ビリーズ・ブートキャンプ　44日目

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1：2007/08/03(金) 20:05:43 ID:e8pQV9py [1/6]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

2：2007/08/03(金) 20:07:04 ID:e8pQV9py [2/6]
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

3：2007/08/03(金) 20:07:31 ID:e8pQV9py [3/6]
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

4：2007/08/03(金) 20:08:02 ID:e8pQV9py [4/6]
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/


5：2007/08/03(金) 20:08:32 ID:e8pQV9py [5/6]
ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目(実質１４スレ？)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/


6：2007/08/03(金) 20:20:02 ID:e8pQV9py [6/6]

現行ｽﾚは
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/

　ちょっくらﾋﾞﾘｰしてきます(´・ω・｀)

7：2007/08/03(金) 20:25:30 ID:hFO/m9Sk
>>6のスレが終了したらこっちに移動でよろ！


8：2007/08/11(土) 21:22:17 ID:wTPowNB/
このスレは重複スレの再利用のため、
実質「44ﾓｱｾｯ!」となります。次スレを立てる際にはご注意ください。
次スレは「45ﾓｱｾｯ!」です。

9：2007/08/11(土) 22:48:50 ID:WnP+CKn1
乙であります

10：2007/08/11(土) 23:45:55 ID:qYAv8kOZ
乙ですが>>4に不備が…

11：2007/08/12(日) 07:36:33 ID:Wi4mAUmP [1/2]
俺は納豆食べるだけで、２０㎏痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。

・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）

・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。

・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。

・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。

・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。

初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。


12：2007/08/12(日) 12:02:45 ID:QlxA8Tzj
へ～あるあるってこんな訳の分からない事を考えて放映したんだ
見てなかったので、次の日スーパー行って
納豆コーナーがもぬけのからになってたので
めちゃくちゃ驚いたの覚えてる。

13：2007/08/12(日) 13:58:30 ID:M2qhenjW
age

14：2007/08/12(日) 14:11:17 ID:0GStUY/P
重複再使用

15：2007/08/12(日) 14:17:04 ID:uFTmd6wU
1日2パックの納豆しか食べないなら否応無く痩せていくようにも思う。

16：2007/08/12(日) 14:38:23 ID:peBTfYI4
本日入隊した俺も来ましたよ。
25歳男で身長163cm体重75kg、体脂肪率22％という酷い体型。
…如何に自分の腹筋・背筋が衰えてるか実感してます。

17：2007/08/12(日) 14:43:28 ID:lWbK3+yC
おれ１７０CM、５５キロなのに体脂肪率21パーセントで>>16と1パーセントしか違わないなんて納得いかない。

18：2007/08/12(日) 15:17:36 ID:WtIw5I7L
俺は１７３ｃｍ２４％７５ｋｇだけど、>>16は昔何かスポーツしてた？
脂肪もついているが筋肉も結構ついているんじゃないか。

19：2007/08/12(日) 15:36:32 ID:lWbK3+yC
３２パーセントと間違えたっぽいな

20：2007/08/12(日) 15:38:54 ID:j+uw5mG9
筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？

ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(特にふくぶ)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と一週間ごとのサイズ測定しましたら全く変わっていませんでしたよ(^∀^)

21：2007/08/12(日) 15:44:47 ID:IMU6b7k2
すいません
ただ今ＤＶＤセット購入
本日入隊しますが
本気で取り組んだ場合
１７５ー８０な漏れですけど
１５キロぐらいおちますかね
おなか回りがお肉おおいんです

22：2007/08/12(日) 15:51:10 ID:wYUbIqQp
>>950
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/

23：2007/08/12(日) 15:51:27 ID:WtIw5I7L [2/3]
単純に体重を落とすだけなら、絶食ダイエットが最強。
ただ脂肪と同時に筋肉も落ちる。リバウンドも強烈。

ビリーをやると脂肪が落ちると同時に筋肉が増える。
基礎代謝が上がり、リバウンドもしにくい。

ビリーをやって体重があまり減らないという人がいるが当然の結果だと思う。
体脂肪率に注目した方がよい。同じ体重でも贅肉ブヨブヨより筋肉質の方がいい。

24：2007/08/12(日) 15:51:38 ID:j+uw5mG9 [2/3]
筋肉の方が脂肪のたしか3倍程度重いんでしたよね？

女性今52kg/155cm
ﾋﾞﾘｰで筋肉つくなら体重はｷﾆｼﾅｲ！
でも2ｷﾛ/月減は守っていきたい！という気持ちでｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
3週間、2日に1度のペースでやってきました。
目に見えて体が引き締まってきて(やはり特に腹部)、ﾖｼｯ！ってな気合いで！
毎日お風呂とかで見てもﾗｲﾝが全然違った。

体重は実質1ｷﾛ強しか減ってないけどこれだけ引き締まってきてるなら！
と昨日一週間ごとのサイズ測定しましたら。
一ヶ月前から何ら変わっていませんでしたよ。
＼(^ー^)／

これは筋肉の成長だﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだ…と思いたいですが

自分でｻｲｽﾞ測るので鏡みてｼｭｯとしながらやってますが毎回同じとこ測れてるのか、姿勢はいつも一緒だったのか、とか
(姿勢でだいぶｻｲｽﾞかわる)
ﾎｸﾛとかで位置きめてるつもりなのに、すごく時間かかってしまいます。
なので結局最近は適当に…w
一年くらいたったらまあだいたいどんくらい減ったとかはわかるさぁ

25：2007/08/12(日) 15:54:46 ID:j+uw5mG9
ﾐｽってしまい失礼しました…貴重なスレがorz

26：2007/08/12(日) 15:58:59 ID:pW6nRdnK
>>21
神様でもないのに何キロ落ちるかなんて分からん。

身長から多分男だと思うのだけど、最低でも半年は覚悟した方が良いかと。
少なくとも1～2ヶ月じゃ無理だろう。当然「本気」でやった上での話。
（つーか、このスレで本気でやってない人なんて皆無だと思うが）

まずまとめサイトをしっかり読み込んでおくことをオススメする。

27：2007/08/12(日) 16:07:35 ID:WtIw5I7L
体重１ｋｇやせるには７２００Ｋｃａｌの運動、もしくは摂取を減らす必要がある。
ビリー1時間の消費カロリーはおそらく500～700kcalくらいじゃないかな。
運動強度個人差があるからわからんが。

ショップジャパンの宣伝が過剰広告だと思うが魔法のようにやせるダイエット方法ではない。
有酸素運動と筋肉量アップさせるという非常にまともなダイエット方法。

個人的にはビリーのキャラクターもありモチベーションを維持するのに非常に優れていると思う。

やせるかやせないかは本人次第。



28：2007/08/12(日) 16:17:50 ID:uFTmd6wU
>>27
ショートケーキ一個で400kcal、マックポテトMで500kcalだから、
ちょっと油断したらビリー分は全部パーだね。

29：2007/08/12(日) 16:29:40 ID:VsBsdBqZ
パーなだけマシだ
ビリーせずに喰ったらボギー

30：2007/08/12(日) 16:37:23 ID:vIZF6xN7
>>29
ンマイ！

31：2007/08/12(日) 17:10:39 ID:lWbK3+yC
消費カロリーと摂取カロリーは同じじゃないだろ

32：2007/08/12(日) 17:11:32 ID:PlQw3EVz
ビリーやってだいぶいい感じになってきたんだけど
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。

そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください

33：2007/08/12(日) 17:27:40 ID:Wi4mAUmP
俺は納豆食べるだけで、２０㎏痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。

・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）

・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。

・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。

・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。

・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。

初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。

34：2007/08/12(日) 17:28:25 ID:bXvfZML6
しかしさぁ、デブにも運動出来る人っているんだね。
友人の妹が柳原カナコばりのチビピザなんだけど、
私、友人、妹の3人で基本編やったら、一番リズム感があって余裕だっのが妹ちゃんだったという。
キックなんか、スッパーン！と格好よくて、腹筋も休みいれずに最後までやってた・・・。
ちなみに、私はヴィクトリーの後にひっくり返ったし、友人は途中でリタイヤ。

35：2007/08/12(日) 17:39:24 ID:IMU6b7k2
漏れの部屋にはテレビがない
ＰＣはネットするときしか電源いれない
でもＤＶＤプレーヤーとホームシアターのセットがある
シアターの投影部は天井から壁の半分のあたりなので
トレーニングしながら見上げるかっこうのときがおおいので
つらい
ＤＶＤつき液晶テレビ買うかな

36：2007/08/12(日) 17:56:22 ID:uFTmd6wU
>>35
一体型はやめたほうがいいよ。
配線の手間がないのはありがたいけど
片方壊れると壊れていない方も使えなくなるから。
だからDVDとテレビ、別々に買った方がいい。

うちは昔、ビデオ一体型一軒屋を購入したことがあるんだけど
ビデオが壊れたから家ごと廃棄処分する羽目になった。
ほんと困る。

37：2007/08/12(日) 18:22:26 ID:wWvgvTIp
>>36 には、つっこめばいいのか、感心すればいいのか、それとも笑うべきなのか。。。

38：2007/08/12(日) 18:50:50 ID:qG3he4Zl
うおおおお、久しぶりにマクドのポテト食いたくなってきたじゃねえか！

39：2007/08/12(日) 18:54:35 ID:SQ1o/GEv
食えよ、んでビリー二回やれよ。
嫌なら食うなよ。

40：2007/08/12(日) 18:55:27 ID:GIHgM7tB
俺はマックのタンドリーチキン何とかが食いたい

41：2007/08/12(日) 18:57:32 ID:lWbK3+yC
ビリーやっている間が自動操縦になってきた。

42：2007/08/12(日) 19:06:42 ID:IMU6b7k2
ふだんよく汗はかいてるほうだけど
部屋で初ビリってると異常に汗かくな
Ｔシャツがびっしょりで肌にペッタリついて
ああ　燃焼してるなぁ　感が
こんなかんじでいいんでしょうか

43：2007/08/12(日) 19:14:33 ID:EJLOf781
今年は観測至上二番めの暑さとかいう暑さですから
汗とかあまり考えなくてもいいかも…

あづいーーーーーーーーーーーーーーーー

44：2007/08/12(日) 19:17:02 ID:BZcbW2f3
すいません質問です。
ヨガマットの上でビリってるんですが、最近マットが汗臭くなってきたんです。
どう対処してますか？

45：2007/08/12(日) 19:19:28 ID:qG3he4Zl
>>44
ファブリーズ→干す

46：2007/08/12(日) 19:25:29 ID:hVL2KxY/
汗臭いって、すっぱいのか？
自分は、ジャガイモを塩でゆでたようなニオイなんだけど…

47：2007/08/12(日) 19:43:32 ID:FfJQfjfl
2ヶ月で72ｋｇ→63.5ｋｇを達成したがびたっと止まった。
モチさがり、3日ビリーしてない・・・
ｚ武基地外とかうざいのきっかけでスレからも足が遠のき
今日久々にきた。ﾋﾞﾘｰなんか喝入れてくんない？

48：2007/08/12(日) 19:50:18 ID:BZcbW2f3
>>45
明日早速試してみます！有り難う御座います！
>>46
純粋に汗臭いです。塩噴いた感じな…

49：2007/08/12(日) 19:57:38 ID:hbhO6Spe
3ヶ月目ぐらいで体重の減少がピタっと止まっちゃって、
停滞期とか筋肉がついてるとか色々あるだろうからそれはいいんだけど、
たまたま友人に薦められて、自分でできる整体のＤＶＤを買ってみた

1時間半ぐらい、延々ウネウネと体を伸ばしたりほぐしたりするだけのＤＶＤで、
時間が勿体無いのでホットヨガ風に汗かきながらひたすら体をほぐして、
猛烈に眠くなったから寝て、朝起きたらいきなり1.5kg体重が減ってた

どうせ殆ど水分だろうけど、さっきいつものビリーをやって、ガンガン水飲んで、
体重計ったらやっぱり1kg減ってた！

もし、なんとなく今ビリーのモチ下がってる人がいたら、
ストレッチとか整体系のＤＶＤお勧めする。
ビリーの動きも明らかに変わってくると思うよ

50：2007/08/12(日) 20:00:42 ID:WQXNq6fG
>>49
それ、自力整体？
DVD付きの本を買ったけど、やらないで放っておいてる。orz
やってみようかな。

51：2007/08/12(日) 20:16:06 ID:hbhO6Spe [2/2]
>50
それそれ。
ビリーとはあまりに方向性が違うので最初はとまどうけど、とにかくほぐれるよ
体が辛いのにビリー休むの恐怖症になってる人にもアリだと思う

52：2007/08/12(日) 20:56:50 ID:peBTfYI4 [2/2]
>>18
農学部の林学の学生です。バイトは飲料補充やら引っ越しやらを。
あと、サークルで十キロほど荷物背負って山歩きってのをしてました。
サークル引退してから五キロ以上肥った…orz

53：2007/08/12(日) 21:08:14 ID:mTBcBOnI
2週間ぶりに基本やったらきついいいいい
スクワットとバタフライで太ももブルブル
サボるとだめだなぁ

54：2007/08/12(日) 21:11:15 ID:HdeUorea [1/3]
失恋で涙を流しながらブートキャンプを続けて4ヶ月。
ﾌﾋﾋ…あと半月だ

55：2007/08/12(日) 21:15:53 ID:mwsI5zT6
>>44
洗って干せ！

56：2007/08/12(日) 21:26:21 ID:VsBsdBqZ
洗えるヨガマットと洗えないヨガマットがあるんだよな・・・
今日ウチに届いたヨガマットは・・・
http://www.amazon.co.jp/SURIA-%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%82%A2-%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%AD%E3%83%BC-2SU-HEM-SNYL/dp/B000PKDATS
>お手入れ方法 : やわらかい布で水拭きし、汚れのひどい場合は中性洗剤を使用してください。
>洗濯機や乾燥機は絶対に使用しないでください。

57：2007/08/12(日) 22:01:51 ID:mwsI5zT6
>>56
水ぶき、中性洗剤桶なんだったら手洗い出来るんじゃないか？
つか、ヨガマット洗濯機に突っ込む奴もそうとうだとおも。ある意味基地外ｗ


58：2007/08/12(日) 22:02:50 ID:9e7fglVg
たぶん洗濯機が歩きだすんだろうな

59：2007/08/12(日) 22:07:02 ID:NePjyCjN
何となくだけどヨガマットよりコルクマットの方が防音には効果ありそうで迷ってるんだけど
コルクマット使ってる人ってここにはいないかな？

60：2007/08/12(日) 22:07:09 ID:iEELu+xB
ヤヴァイ！
実家に帰ってきてから全くビリーやる気がおきません。
しかも、でてくるご飯力いっぱい食べ、あまつさえアイスすら食ってる・・・
実家のたるんだ空気がそうさせるのか、ホント力抜けまくり。
一週間後の体重計がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・

本当に実家は地獄だぜ！ フゥハハハーハァー

61：2007/08/12(日) 22:12:58 ID:ckdMbonW
>60
逃げるやつは皆ピザだ！
逃げても帰ってくるやつは
よく訓練された「痩せる見込みのあるピザ」だ！

62：2007/08/12(日) 22:13:36 ID:VsBsdBqZ
>>57
毛布洗うのと大差ないと思うけどねぇ。
俺の買ったのは洗うとビリビリーだろうな。

63：2007/08/12(日) 22:15:57 ID:mwsI5zT6
>>62
毛布は水が抜けるけど、ヨガマットは水が抜けない。
脱水の時に洗濯機が昇天するよ。


64：2007/08/12(日) 22:17:46 ID:mwsI5zT6
>>62
運が悪いと、踊りだした洗濯機が家を破壊しながら踊り続けるよｗ


65：2007/08/12(日) 22:22:28 ID:VsBsdBqZ
・Hugger Mugger ホットソレースマット
>吸水性に優れ、滑りにくいのが特徴。洗濯機での洗濯も可能になっている。

・Hugger Mugger タパスマンダラマックスマット
>全長213cmとロングサイズになっているので、体の大きな人も安心して使用できる。

この辺にしようかとも迷った。
しかしどれにせよ、ヨガマットでは幅が足りないから割り切った。
専用部屋があるならTMフロアを敷きたい・・・ビリーはシューズ履くし。

>>63
その辺は結局、素材によりけりだろう？
一番上のヨガマットは綿とか使ってるから、脱水も問題ないと思われる。

66：2007/08/12(日) 22:28:11 ID:v5InBaZB
呼吸法について質問です。

アパートなんでシェリーみたいに大声でカウントできないので
その代わり声を出さず呼吸だけしています。
負担がかかるとき（腹筋で上げるとき）　吐く
負担がかからないとき（下げるとき）　吸う

でやってますが、脂肪をもやすのに効果的な呼吸方法ってありますか。

67：2007/08/12(日) 22:31:10 ID:0mJW8m6H
>>66
ボクサーがさ、パンチに合わせてシュッと声に出して息吐くでしょ？
それをカウントに合わせてやれば同じ効果だよ。

68：2007/08/12(日) 22:35:20 ID:ktTLt8yr
300：2007/08/12(日) 03:53:50 ID:7jrgoCkZ
>>295
あ、あとですね。エクササイズ以外の時でも腹筋は意識して鍛えられます。

私の場合、座布団に座って～ベットに寄りかかってPCしていますが、
腹筋に力を入れたままベットに寄りかからないように維持して、伸ばした時に短く息を吸い、縮めた時に短く息を吐く。
縮めるというのは筋肉に更に力を入れた状態です。

慣れると筋肉を緊張状態(力を入れたまま)に維持したまま、この呼吸法もできるようになります。
ボクサーがジムでやるような腹筋強化法ですね。腰回りも鍛えられます。
裸でやると、中央の腹筋が盛り上がり、腹筋横の筋肉がそれに向かって太い筋を作るのが分かると思います。

これはエクササイズの最中にも使えるので頑張って下さい。
逆三角のカコイイ体になりましょうね、お互いに！ファイト！



69：2007/08/12(日) 22:35:35 ID:WltVeZ23
ホームセンターに防音ゴムって売っているけど、ヨガマットと同じ面積買ったら結構な値段になりそう。

70：2007/08/12(日) 22:36:36 ID:ktTLt8yr
上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186145043/

302：2007/08/12(日) 04:20:42 ID:7jrgoCkZ
>>301
ああ、１回目をやった時に感じた私の印象と同じです。

コツはですね。軸足を少し曲げて体重を掛けて、片方は伸ばす。(隊長の姿勢を良く見て)
この時点で、やってる最中で太ももにも負荷が掛かってます。


そして、伸ばしてる時から屈める時に力を入れますが、なんていうか、わざと意識して、
伸ばしてる時にも負荷状態にして、屈める時には更に力を入れる。
この時、伸ばす角度と縮める角度は大きな差があった方が効きますよ。
●　　　　　　　　　　　●
｜　　　→→　　　　＜　
>＼　　　　　　　　　>＼

上から頭、腹筋、足だと思って下さい。

コツは上にも書いた通り、意識して負荷を掛け、持続して繰り返す　です。


71：2007/08/12(日) 22:37:42 ID:ktTLt8yr
上の>>68も★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目スレより
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186145043/

296：2007/08/12(日) 03:24:57 ID:7jrgoCkZ

>>295
えーとですね、とにかく辛くても続けることと、筋肉に力が入ってる時間を保つことを意識しました。
この辺りは何だか肉体労働の経験が活きた感じがします。

立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、それを限界まで維持します。

とにかく、辛くなければ筋肉は鍛えられませんから、
筋肉に負荷を掛けて緊張させ、その時間を長く維持する。

コツを掴めば簡単ですので、頑張って下さいね。

あ、あとですね、上半身は裸になった方が筋肉を意識しやすいですよ。
腹筋プログラムの最中、浮き出る筋肉を意識することができます。

立ってする腹筋運動、寝てする腹筋運動も、とにかく筋肉を意識して、
わざと負荷(力を入れた状態を保つ)を掛けて、限界まで維持しながらエクササイズ。

疲れたら座って少し休憩(何十秒か)、そしてまた続ける。ファイトですう！



72：2007/08/12(日) 22:41:19 ID:qC/CYP9I
みんな＞62はスルーするのか。

73：2007/08/12(日) 22:42:25 ID:VsBsdBqZ
>>70
そんな上体倒さなくても良いな。
腰の動きが決め手だな。
男なら問題ないな。

74：2007/08/12(日) 22:56:37 ID:KvrJiZE6
ゆぅっ　きゃんっ　どぅうううう　いっつううう

75：2007/08/12(日) 23:28:03 ID:HdeUorea [2/3]
たしか応用だと思うんだけど、

チェンジ　マイン
チェンジ　ウィル

ってビリー言ってるように聞こえるところがあるんだけど、本当はなんて言ってるのかな？
自分を変えるんだって内容だと思うけど、それを辛い時は呟いている。
なんか自分暗いｗ

76：2007/08/12(日) 23:30:51 ID:aZnjXT/B
1週間のうち、６日もビリーやったし
今日はお休んでしまおう…と、毎回怠け心が出てくるが
「でも、ちょっとやってみようｶﾅ」と思ってＤＶＤをつけると
必ず『基本』と『腹筋』の２枚をやってしまう。

77：2007/08/12(日) 23:32:30 ID:uFTmd6wU
Change the mind !
Change the will !

78：2007/08/12(日) 23:32:59 ID:v6wkh+OE
>75
change the mind , change the willでしょ

79：2007/08/12(日) 23:37:01 ID:uFTmd6wU
Victory!

80：2007/08/12(日) 23:42:03 ID:3WV0vkw6
ビリー始めて四ヶ月くらいして、やっと最近ビリバンを使い始めたが
キツイキツイ…。汗もボタボタ垂れてハンパ無い。

ビリバン使ったエクササイズの辛さは
ビリー開始して一週間後も一ヵ月後も正直変わらんのじゃないかな。
ビリバン使ってない人は、遅くても一ヶ月したら
使い出したほうが効果が出やすいと思う。


それにしてもビリー後のラッキョがうまい。ｺﾘｺﾘｺﾘｺﾘ止まんない(*´Д｀*)

81：2007/08/12(日) 23:47:14 ID:HdeUorea
>>77>>78
ありがとう！
その2つの言葉好きなんだ。
いろんな局面で呟くようになってしまったｗ

>>80
ラッキョにちょっと興味があったんだよね。
私も今度食べてみるか。食べ過ぎると胃が荒れるんだっけ？
でもスタミナつきそうだし、やっぱり買って食べてみよっと

82：2007/08/12(日) 23:59:21 ID:3WV0vkw6
>>81
ラッキョってスタミナ付くのか。
自分の場合、効果うんぬんていうんじゃなくて、
たまたま梅干が冷蔵庫に無かった時に食べたら
やたらうまくて、ビリー後の楽しみになってるんだけどね。

作り方を調べたら、塩で下漬けした後で酢+砂糖の液に漬けるらしい。
砂糖が気になる人には向かないかもしれないね。

83：2007/08/12(日) 23:59:53 ID:VxX1E4ub
マジレスするとchange your mind～だがな

84：2007/08/13(月) 00:02:11 ID:uFTmd6wU
なにぃぃぃぃぃ！

85：2007/08/13(月) 00:36:35 ID:RGAXThGv
応用プログラム中、滝のような汗が吹き出て来た。
すげー効果だ！と喜んだのも束の間
全身から血の気が引いていった…


滝のような冷や汗だったらしい。
ちなみにビリー歴1ヶ月ちょい。

86：2007/08/13(月) 00:53:37 ID:ud0I5jNx
らっきょや梅干は塩分とクエン酸がいいんじゃないかな。
汗で失われた塩分補給と乳酸分解に。

>>85
無理しちゃダメですよ。

87：2007/08/13(月) 01:40:45 ID:acTDlgWI
二ヵ月半やってたけど、モチ下がっちゃって１週間近くビリってない…。
ほんのり割れてた腹筋も消えつつあるよ。
お願い、どなたか喝入れて下さい(´･ω･`)

88：2007/08/13(月) 01:43:44 ID:XgA/CC26
もうムリだよ
諦めろ
アイスうまいよ

89：2007/08/13(月) 01:50:44 ID:XnZDej7o
ターボジャムのTVCMみたけど、女の出演者みな乳でかすぎでﾜﾛﾀｗ

90：2007/08/13(月) 01:51:29 ID:BB++/Zyz
年末までに順調に体重と体脂肪を落として
その後発売されるエリートで体系維持が密かな目標。ﾜﾝﾓｱｾｯ


91：2007/08/13(月) 01:55:27 ID:0h30aWz8
これって1～4まであるけど、
それぞれ一日一回、二日やるって事ですか？

92：2007/08/13(月) 02:19:10 ID:WJJra79K
>>87
お前はまるで聳え立つクソだ！口でクソ垂れる前と後にサーコォと言え！
体脂肪戦争に於いて、一日の油断は死に繋がる。いいか、決して諦めるな!！


>>91
各々のディスクを２・２・２・１日で七日間ワンセットが基本１週間メニュー。
休息日を設けながら組む１ヶ月計画もあったり、人によっては日に複数やったり…

93：2007/08/13(月) 03:07:47 ID:acTDlgWI
>>92
ありがとう(つД｀)
やる気出たよー！
今日からまた戦地に行ってｻｰｺｫしてきます！


94：2007/08/13(月) 03:36:13 ID:uXyVrveV
これって本当に2週間で理想の体型になるんですか？

95：2007/08/13(月) 03:44:58 ID:hfOyBpyT
>>94
あなたの理想とする数字と、現状の数字の差による。多分無理。

96：2007/08/13(月) 04:48:17 ID:GD0Jwac4
暑さもあって、最近ちょっとサボり気味になってきた　( ´Д`)

2日やって2日やるとか、3日やって2日やるとか・・・・



97：2007/08/13(月) 04:50:04 ID:nw0XeshC
>>96
なにげに、ずっとやってるの？ｗｗｗ


98：2007/08/13(月) 09:34:38 ID:0h30aWz8
>>92
ありがとうございます。
Disk1をやってみたら、区切りがなくてアレ？と思ったので・・・
これで安心して出来ます。

99：2007/08/13(月) 10:49:46 ID:fN5+qWQZ
お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、ｻｰｺｫｻｰｺｫしろ！
お前らｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ言わずに、飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝしろ！
そうそりゃ、ﾕｰ達のﾎﾞﾃﾞｨもﾊﾞｰﾝしてｼｪｲﾌﾟするぜぇ！










なんかﾙｰみたくなってしもたorz。
暑苦しくてｽﾏｿ。

100：2007/08/13(月) 10:56:06 ID:Jz1NS6FS
>>85
只の熱中症ですね。

101：2007/08/13(月) 11:02:23 ID:yQRWunyl
３ヵ月やって体重も体脂肪も見た目もほとんど変化なしですっかり
モチが下がったところ嫁に行った妹が帰ってきたので、ビリーを
貸したら、痩せ体型で普段から運動やってたせいでもあるんだろう
けど、2ヶ月経ったら腹筋がシェリー化しててびっくらこいた!!!
尾？骨に問題抱えてるから、寝る姿勢のやつはできないし、ビリ
バンは使っていないにもかかわらず凄い効果でだ。
負荷をつけなくても、正しい姿勢+正しい呼吸法の方が大事なんだ
よと言ってた。
ビリーを脱走して、他のDVDに手を出したが、相変わらず変化なし
の自分が情けなくてますますモチが下がった。

102：2007/08/13(月) 11:17:40 ID:BnkgoKgt
>>101
何でモチ下がるの～？？？
妹さんに正しい姿勢と呼吸法を聞いて実行すれば、
あなただってどんどん効果が出るってことでしょ？
身近にそんなことを聞ける人がいるなんて
むしろラッキーじゃないか！



で、妹さんに姿勢と呼吸法を聞いたら、
このスレにも書いて教えてねｗ
私も知りたい…

103：2007/08/13(月) 11:19:05 ID:ayDieJWd
と産む機械（メス豚）が申しております。

104：2007/08/13(月) 11:42:35 ID:FId3vuHc
呼吸法か・・・意識したこと無いな
呼吸と言えばﾄｩｲｽﾄ!のときに喉か肺が圧迫されてるのかしら無いけどゼヒゼヒいうんだ
これってマズイ？

105：2007/08/13(月) 12:05:52 ID:RJpdCp01
エアコンの設定温度を２６度以下にすると、ｾﾞｲｾﾞｲする。
少々暑いけど、設定温度２８度にしておくと、ｾﾞｲｾﾞｲがなくなる。
これ、先週発見したｗ
因果関係は不明

106：2007/08/13(月) 12:11:19 ID:DM50FBfi
ゼイゼイは筋肉の収縮で気道や肺を圧迫するから出るだけ。

107：2007/08/13(月) 12:12:32 ID:UkvWOExr
わたしもゼイゼイ言う
しかも胸の谷間の穴？のとこが痛くなります
これって大丈夫ですか？

108：2007/08/13(月) 13:18:56 ID:Soucwy1p
Flapping The Airplane!!

109：2007/08/13(月) 14:08:37 ID:9gOW6PpC
>>104
息吸うとき鼻から吸えばぜーぜー言わない

110：2007/08/13(月) 14:32:42 ID:C5zmSy3Q
呼吸を小さく吸って小さく吐く
リズムに乗って機械的に続ける
あんまゼイゼイ言わなくなる

111：2007/08/13(月) 15:46:20 ID:xW1+oEkf
スクワットの時、身体を伸ばすときに腹筋引き締めて、思いっきり息を吐く。

腹筋つくし、太腿が引き締まったけど、筋肉も凄いことになったorz


112：2007/08/13(月) 15:56:51 ID:+OucHp/r
ここ読んでいたらヨガマットを洗いたくなったんだ。
今までテキトーに拭いて終わらせていたんだけど。
俺、ヨガマットって水を吸い込まない物だと思って
バスマジックリンかけまくったさ。
そしたらいつまで濯いでも、ギュっとすると泡が出てくるんだよ。
ビリーやってる時並に汗だくだよ。
洗濯機回したくなる基地外の気持ちがちょっとわかった･･･

入隊してから１ヶ月半。
最初のうちは体脂肪率～３％くらい、減っては戻りの繰り返しだったけど
ここ１週間くらいは～３％減った状態が定着してきた。
体脂肪計の誤差もあるとはいえ
相対的数値としては、家庭用の物でも結構信用できるのかなと思ったよ。

２ヶ月に達したらここ、もしくは報告スレにうｐしてみる。
ここの皆にはいっぱいお世話になっているしね。


113：2007/08/13(月) 17:01:30 ID:yrCUBV3Y
応用はきつすぎるし腹筋・総合は軽すぎて物足りない。
ここ２週間ほど基本のみ２日に１回をビリバンありで続けてます。
これで効果あるかな～？

ビリバンなしでプログラム通りにこなしていくのと
１００％ビリバンありの基本のみを続けるのとどっちが効果的なんだろう。


114：2007/08/13(月) 17:10:03 ID:kmQDLoFB
そうか…！
応用がきつかったら、バンドなしでやってみてもいいんだった。
全てをバンドありでやらなければと、この数ヶ月でプレッシャーになりすぎていたようだ。

無理したら意味ないものな

115：2007/08/13(月) 17:22:14 ID:yrCUBV3Y
自分のできる範囲で余力を残さずやり切る方が大事でしょ。
無理して体壊したら意味ない。

116：2007/08/13(月) 17:24:50 ID:zLkwlzr0
筋トレでの呼吸の基本は、力を入れるとき吐き、力を抜くとき吸う。

ほとんどの運動は声に出してカウントすればこのとおりに行くんだけど
腕立て伏せだけは逆になってるんだよね。
本来は腕を立てるとき吐き、伏せるとき吸わないといけない。
だから、ビリーの腕立て伏せは筋トレとしては効果が薄い。
速度も速すぎるし。

まぁ、筋トレじゃなくブートキャンプだからいいんだけど。

117：2007/08/13(月) 17:39:22 ID:ud0I5jNx
応用は限界に挑戦し精神を鍛えるプログラム。

しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
そんなに変わらないと思う。

応用は精神を鍛えるのにいい。限界まで耐えた後の達成感。
精神力の強さもダイエットで重要だと思う。

118：2007/08/13(月) 18:35:51 ID:CtLa4CFq
筋トレとして太くゴツい体になりたい人は、動きを小さく、ゆっくり。

ブーとキャンプとしてスマートでしなやかな体になりたい人は、動きを大きく、速く。

119：2007/08/13(月) 18:42:17 ID:TQOPn0Lk
高木ブーとキャンプ？

120：2007/08/13(月) 18:47:48 ID:JCBkGbvz
キャンプファイヤーでウクレレ弾いてくれるかな？

121：2007/08/13(月) 19:05:47 ID:ud0I5jNx
ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァーム

122：2007/08/13(月) 19:47:44 ID:IXrq2nsg
≫116
ダウンしてからワン！
と言いつつ上がればオッケー？

123：2007/08/13(月) 19:59:44 ID:WgdPUNoo
ビリー便秘きた…
まあ必要最小限の栄養しか取ってないから
以前ほどウンコを作れないのかも

あとケツや腰周りの筋肉が疲れてるせいか
夢うつつで屁扱いたらビリー寝グソしそうになった

124：2007/08/13(月) 20:01:55 ID:IXrq2nsg
便秘は水分不足もあるかもね

125：2007/08/13(月) 20:04:52 ID:UkvWOExr
俺も便秘きたよ
水分不足かもしれない
最近食事もまともにとってなかったし…

126：2007/08/13(月) 20:27:15 ID:O6PRg9on
安くて良質なヨガマットが欲しいんですけどどこに売ってますか？

127：2007/08/13(月) 20:37:33 ID:su35csdN
仕事から帰ってきた
ダルダル、ねむねむだけど
今日のプログラムは恐怖の応用

……逝ってきます。

128：2007/08/13(月) 20:43:15 ID:MZmg/3Zp
いちいち告知しなくていいよ
勝手に逝ってくだちぃ

129：2007/08/13(月) 20:47:58 ID:aZaR/ZxL
>>126
amazonにあるぽ

130：2007/08/13(月) 20:51:39 ID:anaj6tB9
>>127
今日はまさに戦いだな。

明日の場所へ心に導いてもらってこい！

131：2007/08/13(月) 20:54:24 ID:zzxuXmKv
>>87
辛くなったら休めばいい、そしてまた戻ってくればいい。

132：2007/08/13(月) 20:56:52 ID:UtbcSk3j
ブートキャンプの後にボディビルトレーニングはかなりこたえる…全身パンパンで動けないorz

133：2007/08/13(月) 20:57:42 ID:aZaR/ZxL
>>132
逆逆

134：2007/08/13(月) 21:20:00 ID:0h30aWz8
今日初めてやったけど……
これは…きつい…特に腕のトレーニングが

135：2007/08/13(月) 21:36:07 ID:KhtwLrsV
ヨガマット ドンキにあるよ

136：2007/08/13(月) 21:50:29 ID:lluWGwUH
腰をやられて今日病院行った…
しばらくできないorz

137：2007/08/13(月) 21:58:54 ID:0VKfH3AR
有酸素の後に無酸素は自殺行為

138：2007/08/13(月) 21:59:07 ID:UtbcSk3j
>>133
トレの後はかなり厳しくない？

139：2007/08/13(月) 23:04:51 ID:+oLG+grl
今日帰省 予想通りニキロの体重増 ３カ月続けたビリーが恋しい…ﾔｯﾊﾟ持ってくればよかったと後悔 携帯からすみません

140：2007/08/13(月) 23:14:55 ID:bOdTGbun
基本２日
応用２日
腹筋２日
最終１日
を数回繰り返すのと

基本１週間
応用１週間
腹筋１週間
最終１週間
とかまとめるのと

どっちが大いなる効果がありましょうか


141：2007/08/13(月) 23:20:52 ID:nw0XeshC
>>140
あなたがやってレポしてください。


142：2007/08/14(火) 01:05:13 ID:BckdVcmT
日テレ２４時間ＴＶの宣伝で、ビリー出てたぜ
人生が変わった瞬間、ブルース・リーを見た時だそうだ

143：2007/08/14(火) 01:27:24 ID:VSCgsAnm
ブルースリーに比べたらビリー腕とか鍛えすぎたねｗ

144：2007/08/14(火) 02:25:21 ID:sphpKi3c
初めてこのスレ来た
ビリー買って約二ヶ月
このスレ見返したけどみんなすごいね
自慢ってとって欲しくないんだけどおれ体力には自信あって高校の体力テストなんかでも学年の上位くらい
あんま強いわけでもないけど部活のバスケはスタメン
体力に自信あったせいかビリーまともについていけなくてかなりショックだった
今のおれの現状は身長172、体重60、体脂肪確か10パー前後なんだけど
ビリーバンドなんて全然使えないし開始10分くらいでかなり止めるか揺らいで結局はやり切るんだけど終わるともう立てないくらいやばい
明日またビリーやんのか…ってかなり憂鬱になる
今は一週間に一回基本か応用をビリーバンド無しでやるくらい…
みんなはまともについていけてる？
あれ本当に一流のアスリートしかついていけないだろって思ったんだけど
かなりしんどいし次もやるのかって憂鬱にならない？


145：2007/08/14(火) 02:33:17 ID:/HwhIrgO
応用編の汗のかき方は異常

146：2007/08/14(火) 02:40:56 ID:TANdHrvd
>>126
インド

147：2007/08/14(火) 03:06:12 ID:6yFHS5+0
>144
憂鬱になる時もあるけど、もう習慣になってしまったな。
ちなみに5ヶ月目です。

憂鬱な時はぼーっとDVD見てるだけでもいいと思う。
絶対やりたくなるからｗ

148：2007/08/14(火) 03:10:26 ID:VSCgsAnm
動くと服が乱れるなぁは名言だよｗ

149：2007/08/14(火) 03:16:23 ID:PKO87ms6
>>144
最初から完璧にこなせる奴などいないって。
あとプライドは捨てろ！捨て身になってﾜﾝﾓｱｾｯ！



150：2007/08/14(火) 03:20:13 ID:CeDN8b5W
Z武って服が乱れたらどうやって直すの？

151：2007/08/14(火) 03:20:46 ID:PKO87ms6
>>144
ごめん、よく読んでなかったけど1週間に1度しかしてないんだったら
あんまり効果ないかもね。。。

152：2007/08/14(火) 03:27:05 ID:TANdHrvd
>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～


153：2007/08/14(火) 03:28:02 ID:yuB6fzG2
>>144
部活やめて自堕落な生活して脂肪がついてきたら
イヤでもやる気がでるんじゃない？

154：2007/08/14(火) 03:29:16 ID:k9hhx1+j
久々に合った友達がビリーやってた。しかも不法入隊らしい。

その「不法入隊」っていう言葉に大うけした。

155：2007/08/14(火) 03:30:59 ID:HIvjUHD8
5千円キャッシュバックしてもらった人いる？

156：2007/08/14(火) 03:39:14 ID:RU3O7SRP
>>155
山のようにいますが？


157：2007/08/14(火) 03:48:18 ID:CVfyka7Y
>>144
自分の体験ではとりあえず最初はついていくので精一杯だった。（一時停止あり）
やり方なんかもざっとやってしまう所もあった。
３週目ぐらいしてから少しずつ正しい動きを気にし始めた。
だから今のほうがきついと言えばきつい。
最初からきっちりやってると辛いかもね。

自分は172/79、26％からスタート、運動部経験なし♂
４ヶ月後に67、17％となっています。
とりあえず62，12％位まで頑張ろうと思いますが、慣れたからといって楽にはならないね。

158：2007/08/14(火) 04:09:40 ID:q53ee9kK
>>157
すごいなー、４ヶ月で12ｋｇ減か。
９週目でようやく体重減の兆しが見え始めたのに、
事情があってしばらくビリーの時間がとれないんだけど
今完全にやめたら今回よりも痩せにくい体になってしまいそうだ。
何とか無理してでも時間を工面しようと思う・・・。


159：2007/08/14(火) 04:20:37 ID:mNwa+fWP
ビリー３日目。
好奇心に負けて応用編やってみた。

死んだ('A`)

160：2007/08/14(火) 07:05:30 ID:O1aW29Z3
>>128
構ってくれるんだから、優しいなｗ

>>130
隊長ありがとう。頑張ってやりとげたよ。
これからも、励ましよろです。

>>159
懲りずに一緒に頑張ろう
バンドを使うとさらに逝けるぞ


161：2007/08/14(火) 07:33:39 ID:upAb/Q5P
応用の腕立ては勘弁

162：2007/08/14(火) 07:54:01 ID:/pXveCuD
ちょっとづつ出来る動きが増えていくのが快感だ。
前は首を持ち上げての停止が全く出来なかったのに、今は少し続くようになった！
胸も明らかに張りが出てきてるので嬉しい。
体重は気にしないで頑張ろうと思う。目指せ太らない体！

163：2007/08/14(火) 08:23:06 ID:4dANrUBl
もーあっつくてできない
みんなすごいな

164：2007/08/14(火) 09:09:22 ID:Q/rUggUa
エアコンのある部屋でビリーできる人が羨ましい('A`)

165：2007/08/14(火) 09:14:40 ID:B1QkA5VE
>>116
スクワットもかがむときにカウントしてない？
俺は立ち上がるときに息を吐いていたんだけど
ビリーに合わせないとばちがあたるのかな？

166：2007/08/14(火) 09:23:03 ID:up/Llzvf
ビリーの後ジョギング＋ウォーキング1時間のつもりででていったら
道に迷って2時間もウォーキングしてしまった・・・暑かった('A`)

167：2007/08/14(火) 09:58:12 ID:EupumJdN
>>165
屈む時にカウントで腹筋、立ち上がる時にカウントで腿に力が入り易くなる。
どちらでも好きにしていいんだけど、前者の方が効果的な運動ではあるよ。

168：2007/08/14(火) 10:25:50 ID:vcP47ai1
始めて２ヶ月。
腹筋が日に日に楽に出来るようになってきてすごく嬉しい！！

169：2007/08/14(火) 10:25:56 ID:ezRVpoye
応用編の最後の方の、しゃがんで足を伸ばして腕立て伏せして、立ち上がって万歳するやつ、
動きが速過ぎて、ビリー達についていこうとするとイスラム宗教(？)のお祈りみたいになっちゃう・・・

170：2007/08/14(火) 10:28:19 ID:qbqkXRRM
>>169
それやると腰が痛くなるから足踏みしてる。
サボってるみたいで後ろめたい気分になる。

171：2007/08/14(火) 10:31:26 ID:vcP47ai1
その時のバンドを持ってる手をどうしたらいいかわからない

172：2007/08/14(火) 10:31:28 ID:Tm5VnfkN
ちょっと聞いてくれ！！

私、５月に入隊しました。
が、６月からあまりに仕事が忙しくなって、６月26日を最後にほとんどできなくなりました。
実はジョグも、１時間走れるようになった→仕事が忙しい。しばらく休む→再開
→調子に乗って前と同じくらい走ってみる→なんか、ひざに違和感が…の繰り返し
筋肉つけようと入隊し、応用まで何とかこなせるようになって、
英会話を習いたい、キックボクシングも習ってみたいと、人生に前向きになった時に
残業月に200時間。週３時間さえも自分のために使えない。
ビリーが来日した時、東京ドームから地下鉄一駅の場所で私は休日出勤でした。

会社辞めちゃった！！
この選択、人生に吉と出ますように！！

173：2007/08/14(火) 10:33:34 ID:SNG6isFq
人生卒業おめでとう

174：2007/08/14(火) 10:39:07 ID:2TtYjObR
このご時世に勢いで会社を辞めるなんて
でもこれで一日中ビリーできるね
おめでとう！


175：2007/08/14(火) 10:59:21 ID:OdJLN65f
>46
最近、
自分も部屋もジャガイモ茹でたようなにおいがする。

176：2007/08/14(火) 11:04:52 ID:nVWlbZJ/
>>172
思い切りましたね。
あなたの人生に幸あれ！

177：2007/08/14(火) 11:04:52 ID:z2c5tC5E
オレはなんか学校のプールの更衣室のにおいがする

178：2007/08/14(火) 11:05:43 ID:qoEBf5Ni
ﾜﾝﾓｱ人生ｯ

179：2007/08/14(火) 11:12:27 ID:XloD8e0i
>>175
ジャガイモ臭って、ワキガじゃないよね？
汗がジャガイモゆでたニオイなんだ…（ ´Д⊂ヽ

180：2007/08/14(火) 11:15:07 ID:Cw0z3xp3
>>169-170
Tae Boではビリー隊長はできない人は椅子の背もたれに手をかけて
浅くやれば良いって言ってるよ！

181：2007/08/14(火) 11:21:36 ID:ch0ZwuyP
>>172
自分も残業月200時間を経験した事が有りますが、その月は毎日夜遅くまで仕事して、
帰ったら飯食ってシャワー浴びて寝るだけで精一杯でした…。
仕事なんてのは金を稼ぐ為の手段でしか有りませんから、無理なく働ける新しい仕事
を見つけて、それ以外の時間を自分の為に使える方が余程幸せだと思いますよ。
大変だと思いますが、人生もビリーもがんばって下さいね。

182：2007/08/14(火) 12:35:01 ID:0ILEyd90
スクワットのやりかたを数十年誤解してた
腰を真下じゃなく後ろに落とすんだな

そのまま重いもの持つとギックリ腰になる体勢が
スクワットでは正解だったとは・・・

183：2007/08/14(火) 12:39:17 ID:PLjeYW3F
直近IPOにアラブのうこうこきてるね

184：2007/08/14(火) 12:48:21 ID:wXb/6KCG
>>117
>しんどさは応用の方が上だが、基本も時間的に同じくらいなので消費カロリーとしては
>そんなに変わらないと思う。
しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
時間と消費カロリーはあまり関係ないよ

185：2007/08/14(火) 12:59:20 ID:NyVU4aMo
>>182
スクワットとヒンズースクワットは違う。

俺、剣道部だったんだけど、部屋が最近剣道部の部室みたいな臭いになってきた('A`)

186：2007/08/14(火) 13:09:38 ID:0aoGJO+h
>>165
本来は立ち上がるときに息を吐くものだけど
BBCはあんまり呼吸やフォームに関してはきっちりやらず
どちらかといえば根性を鍛えることに重点が置かれてる感じだよね。

本格的なスクワットは腕も振るし、もっと流れるようなフォームでやる。
BBCのはカクカク動くから、気をつけないと膝にダメージがでるかも。

187：2007/08/14(火) 13:10:25 ID:XloD8e0i
うちも剣道部だった。
でもニオイがじゃがいも。部屋が部室化するなんて・・・

188：2007/08/14(火) 13:55:16 ID:B1QkA5VE
>>167
>>186
ありがとう


189：2007/08/14(火) 14:00:05 ID:6yFHS5+0
みんなビリーやった後、部屋拭いたりしないの？
自分は終了後クールダウンも兼ねて床やじゅうたん拭いて
じゅうたんにはファブリーズしてる。

変な匂いなんてしないよ。

190：2007/08/14(火) 14:06:08 ID:QuPdSn9v
むしろじゅうたんの上でﾋﾞﾘってるのが凄い。
ファブったって、汗ﾀﾞｰﾀﾞｰ吸い込んでんだよね。
ﾋﾞﾘｰたちもそうだけど、
あのカーペットは丸洗いするんだろうか？と思ってたｗ

191：2007/08/14(火) 14:13:23 ID:6yFHS5+0
>190
基本的にはフローリング部分でやっているのですが
寝転がるところだけじゅうたんです。もちろんヨガマットひいて。
じゅうたんには体は直接触れないけど、念のため拭いてファブリーズ。
今のところ問題茄子。それでも匂いがするようになったら買い替えかな。

ビリーたちのカーペットは気になるね。業務用の掃除器具で
洗剤つけてがーっと拭くのかな。

192：2007/08/14(火) 14:15:15 ID:0jQq8pQt
>>190
あの手のカーペットは、掃除機の親分みたいな、洗浄液かけてブラシでこすり水気を吸い込むマシーンで掃除するんだお。

193：2007/08/14(火) 14:17:51 ID:H2sBeWNv
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝがｹﾞｰｾﾝのUFOｷｬｯﾁｬｰの景品になってた

194：2007/08/14(火) 14:32:36 ID:tahPN4YC
ここで最新のブートキャンプエリートが格安で売っている。送料も無料。

ビリーバンドも安く売っていた。ビリーバンドを使うと格段に効果が倍増する感じがするよ。特に男は力が強い分、ビリーバンドを必ず使ったほうが良いと思うね。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

195：2007/08/14(火) 14:39:31 ID:NmIe6xGB
一回あたりどれくらいカロリー消費するのですか？

196：2007/08/14(火) 14:40:15 ID:N3reFz0J
>>194
パチモンじゃねえか！

197：2007/08/14(火) 14:41:19 ID:N3reFz0J
>>195

既出すぎるのでまとめを読んでね

198：2007/08/14(火) 14:42:23 ID:EUtg2IYW
応用での隊長のお言葉
「気分はどうだ？」
に「うっせーぼけ」と苦しさのために毎回暴言をはいてしまう(´･ω･`)隊長ゴミン

199：2007/08/14(火) 14:56:08 ID:VcCPFO9K
応用で汗かいてるか？君は？のとこ
この汗見てくれよ！って言いたくなる
水浴びでもしたのか？ってぐらい汗で全身びしょびしょ

200：2007/08/14(火) 15:25:32 ID:sNxL4u/R
床だけど、うちはじゅうたん。敷き込みになっていて、じゅうたんの下もクッションが
敷いてあるらしので、2枚重ね位の感触。寝る腹筋とかで汗がつくと嫌なのでイグサのゴザ。
100円ショップでレジャー用に買ったやつ。じゅうたんが柔らかいので、クッションせいはあるので、
汗が床に付かないようにするため。くるくる巻いてリボンで結ぶようになっていて、
ジャマにならないし、拭けるし、拭かなくてもにおいもしない。捨てても惜しくない。
ビリー用に2､3枚買いだめしておくつもり。はじめバスタオルだったけどずれるし、
毎回洗濯しないと気持ち悪いし、ゴザならずれないし、洗濯もしなくていいし、
ヨガマットの人もその上に敷くと匂いや汚れ防止になると思う。100円だし試してみてね。

201：2007/08/14(火) 16:10:34 ID:Ll+f0XjI
日本語でおｋ

202：2007/08/14(火) 16:11:47 ID:QuPdSn9v
100均のゴザに素肌を乗せるのはﾑﾘﾎﾟ

203：2007/08/14(火) 16:17:34 ID:5SKfgVbU
>>202
素っ裸でやってんの？

204：2007/08/14(火) 16:18:55 ID:QuPdSn9v
短パンにｽﾎﾟﾌﾞﾗ

205：2007/08/14(火) 16:21:01 ID:qWfFRSrn
>>202
500円のゴザならいいの？

206：2007/08/14(火) 16:22:31 ID:qXZKyyM7
>>204
うｐ

207：2007/08/14(火) 16:43:22 ID:dEocq30U
ブートキャンプ隊員に向く屋台メシってなんだろう
お好み焼きはだめか

208：2007/08/14(火) 16:45:12 ID:qWfFRSrn
>>207
焼そば屋って気がするｗ

209：2007/08/14(火) 17:06:15 ID:dEocq30U [2/2]
低カロリー高たんぱくな屋台料理
ないよなぁ
ダイエット中は祭りで食ったらいかんということか

210：2007/08/14(火) 17:28:43 ID:7p3ZEBwB [1/2]
焼き鳥だな

211：2007/08/14(火) 17:28:57 ID:qWfFRSrn [3/4]
>>209
ささ身＆塩のみの焼き鳥屋だなｗ

212：2007/08/14(火) 17:35:01 ID:b7PoEO9D
タンパク質と言う点ではイカ焼きもおｋではｗ

213：2007/08/14(火) 17:56:59 ID:IwNN3vUi
日本語字幕の無い米国版の場合
楽天で即納で安い奴が多いけど、字幕なしだとデメリットとかあるのかね？

ショップジャパンのキャッシュバックだと銀行振り込みだろ？
銀行は身分証明無いと口座が開けないだろ？
個人情報駄々漏れになる気がして、キャッシュバック云々には手を出したく無いんだよ。

214：2007/08/14(火) 17:58:18 ID:F6v/3mn2
>>213
おまえは楽天で買えばいいよ

215：2007/08/14(火) 17:58:25 ID:LDwdh0Lq
銀行口座は匿名性が高いからオレオレ詐欺ができるんじゃないの？

216：2007/08/14(火) 18:45:41 ID:5KE7RieP
>>213
クレジットカードを持ってないとかならともかく、
銀行口座もってないってどんだけ～

217：2007/08/14(火) 18:50:39 ID:XloD8e0i
涙と汗は同じ味
まだまだこれから頑張るわ。
見返してやるっ！　ﾌﾋﾋ…

218：2007/08/14(火) 18:51:03 ID:BckdVcmT
>>216
個人情報漏れるの嫌だから、出来ることなら架空口座開いてキャッシュバックしたい
本物の口座は使いたくないってことだろ

219：2007/08/14(火) 19:04:17 ID:4BeApE4h
過剰反応

220：2007/08/14(火) 19:05:42 ID:ugdC/vxN
個人情報駄々漏れ心配なら楽天使っちゃダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

221：2007/08/14(火) 19:05:45 ID:whGwkqkc
単に真性引きこもりなんじゃないの。

222：2007/08/14(火) 19:08:19 ID:Lor+8Nei
和室でやってたら、畳の一箇所がペコって来た･･･。
やっぱりヨガマット無いと駄目だね。


223：2007/08/14(火) 19:09:30 ID:qWfFRSrn
>>213
口座持ってないの？

それじゃあずーーとフリーターかニートのままでいるつもりか？
住所と名前が漏れたとして実際どれだけ被害あると思う？

運転免許証でも偽造してもらえよｗ

224：2007/08/14(火) 19:18:01 ID:vuJlkAXh
>>218
違うだろｗｗ

個人情報が銀行口座情報から漏れるのが嫌だから
キャッシュバック自体いらないって言ってるんだよ。

>>213
近所の大型スーパーやスポーツ用品店行けば置いてあるところも多いよ。
こういうところで現金で買えば、個人情報が漏れる可能性はゼロだろ。

225：2007/08/14(火) 19:23:00 ID:bo0p9aoZ
漏れたことあるが、いまのところ悲惨な目にあってはいないなあ
よりによってクレジットカードの情報だったけどなw
でも、ニュース報道の翌日には銀行から電話かかってきてカード変えてくれたし

226：2007/08/14(火) 19:26:51 ID:4BeApE4h
どこかのスパイか

227：2007/08/14(火) 19:42:36 ID:5KE7RieP

>>223
今の日本で口座もってないと仕事は日雇いだったり
手渡しの警備員とかでかなり職が限られるだろうなぁ。

228：2007/08/14(火) 19:47:57 ID:LDwdh0Lq
サラリーマンの中ではね

229：2007/08/14(火) 19:52:29 ID:5SKfgVbU
とりあえず銀行口座の話はもういいんでない？

230：2007/08/14(火) 19:53:47 ID:F6v/3mn2
夕方のニュースでタニーズブートキャンプとかふざけた事を放送していた件について

231：2007/08/14(火) 19:55:12 ID:LOnsTP4a
店頭で正規品買った１２８００円
後悔はしていない
なぜならこれでかならず１０キロ落とす覚悟だから
今夜３日目なんだヽ(´▽｀)ﾉ

232：2007/08/14(火) 19:59:45 ID:LDwdh0Lq
一グラム１.２８円かあ

233：2007/08/14(火) 20:02:46 ID:6yFHS5+0
>230
見た見た。なんじゃこりゃーって米粒吹いたｗ
でもスクワットのやり方は参考になったよ。
前かがみになると別の筋肉使っちゃうとか。

234：2007/08/14(火) 20:44:07 ID:VSCgsAnm
>>233
尻の筋肉だった気がする！違った？

235：2007/08/14(火) 21:41:41 ID:sWfB2x9l
とうとう尾てい骨の皮膚すりむけてカサぶたになっちゃった
お尻の下分厚いの敷いてるんだけどな…

236：2007/08/14(火) 21:54:33 ID:VSCgsAnm
床で応用のゴロゴロ腕立ては難しいよな！別の意味で体が痛くなるよｗ

237：2007/08/14(火) 21:56:00 ID:nX14YzQ3

明石やさんｃｈのﾋﾞﾘｰ人気に便乗した企画と
つまんねーくせにはしゃぐ小島よしおに
温厚な俺もさすがにキレた
　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　 　 .／　　　　＼
　　　　　　　　　 　 |　^　　　^　 | 　　　　,..、
　　　　　　　　　　　| .>ﾉ(､_, )ヽ､.|′　_,,r,'-ｭヽ 　
　　　　　　　　　 　 ! ! -=ﾆ=-　ﾉ! ,イ彡く,-‐' ﾞi,
　 ＿＿,,, :-―,ァ''"　＼｀ﾆﾆ´／ﾞア´￣｀ゝﾆ'ィ,〉
,:f^三ｦ,ｒ一''^ﾆ´､、__ l ! ｨ彡,ｬｧ'"　,,..,,、　 /lﾄｨﾍ
ﾉ ﾆ､ﾞﾘ　　,..,,　　 ｀`''ヽ,,,　 ''"´　　 ﾞ''ヾﾐ,r/:.l:.:し′
,ｨﾃ'J´,,..::;;ﾞi,　　　　 ,;,, ;;; ,,;;　　　　　　 ,frｱ:.l:.:ヾ
ﾘ:.:.:.{'"　 ,ｨﾄ.　　　　 ';;;;;;;;;;;'　　　　　　,!;V:.:.ﾉ:.:.:.:
:.:l:.:.:.ヾ='":.:.:l　　　 　 ':;;;;;:'　　　 　 ,;;/;;:.:/:ﾉ:.j:.:.:.
:.:l:.ﾐ:.:.∨:.:.:.:ヽ、　　　　人＿＿,,,;;;;;ノ/N/:/:.ｨ:.:.:.


238：2007/08/14(火) 21:57:57 ID:JF7Gob4/
キャッシュバックは普通郵便で送った場合、向こうにちゃんと届いててても、キャッシュバックされないんですか？
それとも普通郵便でもちゃんとキャッシュバックされるんでしょうか？

239：2007/08/14(火) 21:58:47 ID:7p3ZEBwB
>>236
俺、ゴロゴロは無意味と思ってあの時間は2回腕立て

240：2007/08/14(火) 22:00:14 ID:YH+39Um6
携帯から失礼します。
子供の頃からピザで気付いたら８２㌔まで達していました。職場が代わり運動量が増え半年ほどで５㌔減。いい機会だと思いビリーを始めました。
ただ今 一ヶ月ちょいで 体重は１㌔減。ウエストは－８㌢。その他 肩や顔もすっきりしてきたように感じます。
運動は苦手でしたがビリーを始めてからは体を動かす楽しさを実感することができました！今までは自分に甘かっただけなのだと痛感。とにかくビリーに感謝しています！これからも続けていきます！
携帯から長文失礼しました。

241：2007/08/14(火) 22:15:53 ID:ovXy97l4
自衛隊も自衛隊体操のDVDを発売すれば良いのに。

242：2007/08/14(火) 22:24:36 ID:6RPxnlEJ
今日4枚全部やってみた。


243：2007/08/14(火) 22:28:24 ID:cdH7oh9m
本物の軍人なら余裕で4枚続けてできるのかなぁ？

244：2007/08/14(火) 22:29:14 ID:LDwdh0Lq
>>242
おっやるねえきみぃぃぃ

245：2007/08/14(火) 22:32:44 ID:ztwOuGt9
>>239
同じくｺﾞﾛｺﾞﾛせずに腕立て続行組。ｺﾞﾛｺﾞﾛするとﾖｶﾞﾏｯﾄから出ちゃうんだもんなあ。

>>235
最初は腰に座布団とか敷いてたくらい尾てい骨痛かったのが最近平気になってきた。
なんでだろ？？慣れてきたのかな。まだ1ヶ月ちょいくらいなんだけど。


最近応用に凝ってるんだけど汗のかき方ホントに異常。
熱くて辛くなってエアコンの温度どんどん下げてもどんどん出てきて、
終わるとタンクやらTシャツやらが重いのなんのってなんですかこれは。

246：2007/08/14(火) 22:36:49 ID:bvQGAXZH
友達がやっているので一日自分もやってみた
一気に2キロも減ったよ…
明日買いに行きます

247：2007/08/14(火) 22:37:23 ID:ztwOuGt9
つ水分

248：2007/08/14(火) 22:39:58 ID:LDwdh0Lq
２リットル飲むと元に戻る

249：2007/08/14(火) 23:35:34 ID:FZJbU9n+
>>184

＞しんどいほどエネルギーに変わる量が増えるから
＞時間と消費カロリーはあまり関係ないよ

基本と応用完璧にこなせたら当然応用の方が消費カロリー多いよ。
ただ>>114の人のように応用はきつすぎてこなせない人なら、できない
応用をやるより、こなせる基本をやった方がむしろカロリー消費は多い。

あと消費カロリーは個人差があって、姿勢とか運動強度がまるで違ってくる。
やっているつもりでも気付かずに力をゆるめていたり、楽な姿勢を取っていたりする。

ビリーを最初からこなせる人はそういないから、最初は継続的に体を動かす
ことに意義があると思っております。




250：2007/08/14(火) 23:57:07 ID:cL5QUcyv
>>213
ジャスコとかで正規品（字幕有り）がキャッシュバックなしで12800円？くらいで売ってるよ


251：2007/08/15(水) 00:41:21 ID:UaeKcq/e
１０キロおちたら安い買い物だわ
あしたもがんばるわ


252：2007/08/15(水) 00:42:58 ID:FtzvETrD [1/2]
入隊四ヵ月目にして、基本と腹筋編を合わせて行う場合
腹筋を先にやる方が良い事を知った・・・
今まで逆だったよorz

253：2007/08/15(水) 01:22:32 ID:hrWMZ7TD [1/2]
>>238
された。5月下旬に購入で5週間待たされたけど

254：2007/08/15(水) 01:32:29 ID:3hHvdWiK [1/2]
>>252
逆でやってたらへこむほど差が出たと思うか？やりやすいようにやればおｋ

255：2007/08/15(水) 01:36:50 ID:FtzvETrD [2/2]
>>254
だよな、自分のやりやすい方が良いよな
数字に惑わされずがんばるよ

256：2007/08/15(水) 01:37:15 ID:kRdnQsqw
差が殆どなくたって、ちょっとでも効率を求めてしまうのが人情

257：2007/08/15(水) 01:51:44 ID:3hHvdWiK
>>256
どちらも完璧にこなせること前提なら腹筋→基本かもしれないが、
腹筋後の基本がバテバテだったらそれはそれで効率悪いことになるんじゃまいか

>>255
自分も基本→腹筋だし共にがんがろう。
基本やって余力があったら腹筋も～みたいな流れだから逆にならざるを得ないｗ

258：2007/08/15(水) 02:01:36 ID:ZDAkT7C0
確かに先に基本やったほうがモチは上がるきがす。
腹筋→基本だと、このあとまた一時間かよって気になってしまう俺ざんぎ。

259：2007/08/15(水) 04:42:05 ID:NG2vLrGH
ひたすら基本やり続けて痩せた人っている？


260：2007/08/15(水) 04:47:20 ID:p1KggliO
応用終わった後、汗だくだから全裸でストレッチしてるけど
ストレッチしながら全裸で死んでる俺斬鬼。

261：2007/08/15(水) 05:24:15 ID:PKePk7WU
ブートキャンプをお盆休み中です。
ヴァームきれてたし。
とっとと買って出直しです。

262：2007/08/15(水) 06:03:25 ID:Liiwisen
>259
ﾉｼ
今2ヶ月目回ったところで5kg痩せたよ

他のディスクもキャッシュバックのために試したけど、
ビリー風邪で酷い目にあったからやるの怖い

ちなみに、夜食をやめる以外の食事制限もしてない

263：2007/08/15(水) 06:29:12 ID:NG2vLrGH
>２６３
サンキューです。
じゃあひたすら基本で頑張ってみる！

264：2007/08/15(水) 06:29:45 ID:NG2vLrGH
↑２６２でした

265：2007/08/15(水) 06:31:23 ID:XxkalwR0
ふ～。朝から基本編を終えた。

週３，４のペースで基本と応用を繰り返して、時間がない時や
テンションが上がらない日は腹筋編をしてる。

最終は２，３度やったけど、エネルギー燃焼には最終30分よりも、基本応用の55分の方が
よさげなのでやってない。

266：2007/08/15(水) 07:00:06 ID:i578c2Ii
朝の基本完了

今日はやる気でなかったけど、
始めたらだんだん動けてよかった。

ほとんど基本ばっかりやってます、
部屋が狭いのでほかのは大きい動作が多くてちょっと困難、
それでも壁蹴ってます。
1ヶ月で５ｋと体脂肪５％ほど落ちました、
まったく運動不足状態からですけど。

267：2007/08/15(水) 08:02:56 ID:EDrH7XvH
昨日お祭り行っていっぱい食ったら今朝1kg、1％増えてたorz
今から基本やります。

268：2007/08/15(水) 08:04:14 ID:5OGpDKxJ
脂肪を燃焼するには有酸素運動の方がいい。あんまり無理してやると心拍数が
上がって無酸素運動になる。一生懸命やっているけど、あんまり痩せないという
人は無酸素運動になっている可能性もある。心拍計で計るとすぐわかるんだが。

269：2007/08/15(水) 08:21:19 ID:kRdnQsqw
マフェトン理論とかいうのじゃ心拍数120にまで上げなきゃいけないらしいが、はっきりいって俺には無理。
平静時は1分で60拍も打たない俺の心臓。
ビリー中一番の心拍数をマークするであろう応用のジャンピングジャック後に計ってみても100程度だった。

270：2007/08/15(水) 08:24:07 ID:9w6prYTT
>>269
５キロのダンベルもってやればおｋ

271：2007/08/15(水) 09:59:26 ID:sEC0c6MB
>>268
心拍数が上がって無酸素運動になる、数値って心拍計でどのくらい？

272：2007/08/15(水) 10:13:08 ID:3g8PFraB
>>271
人それぞれ。
参考程度だけどここで自分の数値入れて確認してみれば！
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html
どっちにしても多くの脂肪を燃やそうとするなら頑張る必要なし！！

273：2007/08/15(水) 10:37:06 ID:5OGpDKxJ
有酸素の目安は軽くドキドキする程度。
心臓バクバク、息がハアハア切れるようじゃ無酸素運動。

あんまり神経質になる必要は無い。有酸素の方が脂肪燃焼の効率がいいが
無酸素が脂肪燃焼しないわけでもない。

274：2007/08/15(水) 10:55:05 ID:HmV1KwXZ
ビリバン使うとハァハァドキドキになってるから、
ビリバンなしのほうが脂肪燃焼効率が良いってことかな。
でもビリバンの威力って凄いよね。
500gのダンベルじゃ全然比べ物になんないくらいバンドのほうがキツイ。

275：2007/08/15(水) 11:08:00 ID:5OGpDKxJ
基礎代謝を上げるから筋肉をつけるのが理想的。
ビリーはきついけど、ところどころで休憩的な軽いトレーニングも入っているから
バランスが良い。有酸素運動と無酸素運動のちょうど境目くらい。

ウェイトトレ板のビリースレみたが、無酸素中心のマッチョでもきついし、
マラソンのような持久系では筋力がついていけない。
だから最初からビリーをこなせるのはのは、重い荷物を持って歩く登山者くらいだろう
というレスがあった。


276：2007/08/15(水) 11:08:24 ID:guCqms0a
あたしも朝の基本終了した。
やる前と-0.4減ってて嬉しい(^^)/

277：2007/08/15(水) 11:24:09 ID:DM1qp4mm
ビリー前とビリー後に体重計ってるけど、毎回ビリー後はきっかり0.8kgマイナスになる。
基本や応用で55分やっても腹筋や最終の30分でも同じ結果なのがちょっと不思議。

278：2007/08/15(水) 11:29:29 ID:jhdK4A0Y
>>276
はいはい水水

279：2007/08/15(水) 11:30:25 ID:nFDmqDSo
ビリーを余裕でやっちゃう女の人は筋肉これぐらいあったりするの？
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8699766167.jpg
ttp://vista.crap.jp/img/vi8699771394.jpg
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg


280：2007/08/15(水) 11:31:47 ID:HmV1KwXZ
私はビリーやった後や最中に水を飲むので
ビリー直後に体重を量ったらトントンか増えてるよ・・・orz

281：2007/08/15(水) 11:36:08 ID:HGKbid5P
>>280
その方が良いんでない？

282：2007/08/15(水) 11:36:32 ID:jhdK4A0Y
http://imepita.jp/20070720/653680
http://imepita.jp/20070720/654070
http://imepita.jp/20070720/654440

283：2007/08/15(水) 11:36:42 ID:5OGpDKxJ
体重１ｋｇ落とすには7200Kcal運動が必要。12時間ぶっつづけでビリーやれば０・５ｋｇくらい落ちるよ。

284：2007/08/15(水) 11:37:37 ID:cvSc9OgH
>>282
腕や手のの血管の浮き具合からそこそこの年と推察

285：2007/08/15(水) 11:46:23 ID:YfJU1tPU
>>282
なぜ真正面から撮らないのか

286：2007/08/15(水) 11:57:01 ID:17JWF/JU
>>282
素晴らしい。
腹筋割れすぎない程度に頑張れ

287：2007/08/15(水) 12:06:19 ID:XxkalwR0
>>282
いいね。
奇麗なクビレ。

どうでもいいけど、シェリーだっけ？
こちらから見てビリーの右隣のお嬢さん。
全くといっていいくらいに胸がないよな・・・。

288：2007/08/15(水) 12:07:19 ID:I03tVon9
>285
むしろ真正面からじゃないほうが成果がわかりやすくていいと思う。
お腹のエクボとか、腹筋のラインもある程度立体的に見えてくるし。

289：2007/08/15(水) 12:30:18 ID:VBZK8XVK
つ[海外][PV]ビリーズ ブート キャンプ 2000年当時のPV（シェリーの水着シーンがあるレア版です）（640×480 DivX+MP3 9m06s）.avi 77,748,224 1d9f78b23dfc5d941a3ef37690f99c1cc9e865af

290：2007/08/15(水) 12:45:36 ID:hrWMZ7TD
>>282
三枚目すごいきれいだね
憧れる
おへその形までかすかに、上向きになってるし…
痩せてても下向いてるへその人はいても、ピザで一直線の縦べそはいないだろなあ…
関係ないけど、今まで低い、低いよ…！てずっと思ってた、
ジュリアンの応用最後のスクワット。
今日は上の空気味でやってたせいか（しんどすぎて魂抜けてたのかも）、
カメラ切り替わった瞬間、ジュリアンのあの低すぎるどすこい姿がどーんと視界に入ってきて噴いたｗｗｗ

291：2007/08/15(水) 13:09:52 ID:T2T3LdD4
余裕でﾊｱﾊｱ出来る俺は異常ですか？

昨日十日振りにキャンプインしたんだが、キャンプ後に体重計ったら以前より落ちてたよ
かなり不摂生してたから、覚悟はしてたんだが
体質から改善されたんだなぁ…って実感したよ
今年はもうインしないかも知れない、だがまた来年の６月、俺は戻るつもりだ

サンキュービリー、俺の人生は、本当に変わったよ

292：2007/08/15(水) 13:19:52 ID:TtQMulJi
>>291
せっかく改善されたのが戻っちゃうよ
週に2回とかでも継続しれ。

293：2007/08/15(水) 13:28:56 ID:9mFk2L2I
ビリーやると尋常じゃない量の汗をかくので
いつも全裸でやってます。

294：2007/08/15(水) 13:32:16 ID:TtQMulJi
>>293
問題はキミが男性か女性かということだ。

295：2007/08/15(水) 13:33:10 ID:kwNi5GCu
>>293
うp

296：2007/08/15(水) 13:38:56 ID:9mFk2L2I
残念ながら野郎です。
ビリー中に幽体離脱してクォータービュで部屋を眺めたら
凄い光景なんだろうなと思いながらやっております。

297：2007/08/15(水) 13:43:42 ID:5OGpDKxJ
男じゃ絵づらが汚いな・・・
ユニクロいってドライメッシュ上下買って来い。
今なら上下で1000円ちょっと。

298：2007/08/15(水) 13:59:07 ID:HzVvrxw7
昔から無酸素運動だったけど、効率の面ではやっぱり有酸素には劣るんだね。
バンドありでずっと続けてきたけど、自分は途中でハァハァゼエゼェになって、息切れになるところがある。

でも、ビリーってゼハゼハになる動きの後って、息が整うようなエクササイズに切り替えてくれるから、
有酸素、無酸素を交互にやってることになるんだね。

スクワットトラストとか、ジャンピングジャック、腕立てランナーアヒル歩きはほんと息がきれる。

4ヶ月目にしてやっと5ｋｇ、体脂肪4%落ちたけど、息切れしすぎるのかなぁ。
でも何もしないよりはいいと思って続けよう。

299：2007/08/15(水) 14:01:33 ID:HzVvrxw7
>>290
自分も憧れる！
なんせピザで、ヘソが縦じゃなくて横になってるもんだから…ｗ
脱横ベソしてぇ～！

300：2007/08/15(水) 14:03:33 ID:TF0K7ayG
>>282
これって、以前成果スレに貼られてた画像じゃ？

301：2007/08/15(水) 14:05:20 ID:UibNHhBZ
>>282
素晴らしいの一言に尽きる

302：2007/08/15(水) 14:06:19 ID:TtQMulJi
>>298
有酸素と無酸素の交互がサーキットトレーニングで効率がいいって話もあるよね

303：2007/08/15(水) 14:07:00 ID:W0/bZ8gO
Z武用のバンド自作した人いる？

304：2007/08/15(水) 14:07:24 ID:Vq54R/tV
乳首もっとみせろ！

305：2007/08/15(水) 14:15:12 ID:HzVvrxw7
>>302
あ、サーキットトレーニングがあったか！
そう考えれば、別に不安になったりする必要もないかな。

しかし、ほんとに綺麗なクビレだなぁ。すごく憧れるし、思わずうっとりする。

306：2007/08/15(水) 14:25:46 ID:j1Q6p5yV
>>296
基本のスクワットで、
延々自分の局部を見せられてから全裸は辞めた。

307：2007/08/15(水) 14:26:11 ID:W0/bZ8gO
まいったぜ・・・

308：2007/08/15(水) 15:03:33 ID:h0Jevrz1
>>282
舐めたい

309：2007/08/15(水) 15:44:17 ID:uueL/INo [1/2]
>>283
12時間ぶっ続けって……
その0.5kgってのは噂の魂の重さってやつですか？

310：2007/08/15(水) 16:15:41 ID:RvhkDiuV
大晦日になったら俺も12時間年越しブートキャンプをしようと思う
それまでしばし休む
それじゃ！

311：2007/08/15(水) 16:23:41 ID:5OGpDKxJ [6/6]
>>309
昔、フルマラソンで４２ｋｍ走った時は魂が飛びそうになったよ。
水飲んで、飯食って次の日体重量ったら１ｋｇも減ってなかった。

312：2007/08/15(水) 17:06:00 ID:LS4dSSfW
私はゼエゼエするようになったら
一旦息が整うのを待って再開してる。いいのか悪いのか分からないけどw


313：2007/08/15(水) 17:14:55 ID:YJURRaqJ
腹筋のツイストってそんなに辛くないよね？

314：2007/08/15(水) 17:23:43 ID:TtQMulJi
>>313
腹筋を意識して力を入れてみ、腹筋で身体をひねるイメージ。

315：2007/08/15(水) 17:44:42 ID:3F20k7cC
自分も最初はツイスト楽勝！て思ってたけど、
腕や肩の力でひねってたことに気がついた。
腹筋でひねるようにしたらとても辛かった。

316：2007/08/15(水) 18:28:24 ID:YJURRaqJ
そうか！㌧意識してみる！

317：2007/08/15(水) 18:38:04 ID:UaeKcq/e
たった３日しかたたないんだけど
腹筋とか力いれると反応している感がある
反応している部分の外側の贅肉が
ごめんねもうちょっとしたら消滅するからねぇ
といってるようにきこえる

318：2007/08/15(水) 18:48:31 ID:Sv7GJ4I5
詩人ktkr

319：2007/08/15(水) 18:58:06 ID:dAOwhctr
そんなの関係ない！そんなの関係ない！って
寒い芸人の身体を食い入るように見つめる私ｗ
脇を伸ばすストレッチすると、腹にへんな管が出てくるから、
みんなあるのか気になって気になってｗｗｗｗ

320：2007/08/15(水) 19:03:15 ID:HzVvrxw7
詩人素敵杉

321：2007/08/15(水) 19:04:35 ID:jFAmVX+V
２４歳♂１７５の７２体脂肪はわかりません
一週間ぐらい前から入隊して毎日基本だけやってます
生活・食生活は普段と変わらずで入隊してから３Ｋ増えました
筋肉ついたからなんですかね？

322：2007/08/15(水) 19:10:08 ID:JE5zI+QY
１週間で３Ｋもつく筋肉ってどんだけ～ｗ

323：2007/08/15(水) 19:42:06 ID:9w6prYTT
ウェイトトレーニングを体調管理しながら一年間やって、つく筋肉がちょうど３㎏らしいぜ

324：2007/08/15(水) 20:01:29 ID:d1cHz/q0
体重計が壊れてるだけかと

325：2007/08/15(水) 20:02:17 ID:TtQMulJi
>>321
筋肉に疲労物質が貯まってると。

326：2007/08/15(水) 20:21:16 ID:dsa15N+f ?2BP(444)
>>321
靴のままだったり、汗含んだままの服で測定してるとか。

327：2007/08/15(水) 20:26:26 ID:geM9Gu8w
>>321
単に食い過ぎとか
動いたから多少食ってもいいよなとかつってアホほど食ってないか?

328：2007/08/15(水) 20:57:54 ID:uueL/INo
>>311
高校時代だけど胆試し中に行方不明になった男子が翌日の昼前に発見された時
８キロくらい減ってたらしいよ…何があったか知りたくはないけど

329：2007/08/15(水) 21:03:06 ID:aFbKE1xI
さんまってビリー好きなんだね

330：2007/08/15(水) 21:07:12 ID:Kr+OtdpU
高校時代に友達のお兄ちゃんが野球一日で
7kg痩せたって言ってた。信じてないけど。

331：2007/08/15(水) 21:14:18 ID:TtQMulJi
>>330
十日もやると存在が消えるｗ

332：2007/08/15(水) 21:20:17 ID:sk5jhEOO
>328
幽霊達と丸一日ビリーズブートキャンプ

333：2007/08/15(水) 21:24:02 ID:TtQMulJi
>>332
マイケルジャクソンのスリラーPV思い出したｗ

334：2007/08/15(水) 22:00:08 ID:NHJTYgLb
体重が減っている人は毎日欠かさずにやってるの？

335：2007/08/15(水) 22:10:26 ID:HzVvrxw7
一日おき。もしくは、疲れてどうしても気力が出ない場合は3日空けたり。

336：2007/08/15(水) 22:11:14 ID:k0NsdHJE
時間があれば欠かさずやる。ビリーのいいトコはいつでも気軽にだからね
毎日でなくとも、努力する意志がしっかりあれば誰でも確実にやせられるハズ
短期間での効果を期待すると痛い目にあうけどね

337：2007/08/15(水) 22:49:13 ID:zl4mZTzr
昨日入隊しました。
でもお金がなかったので、エリートを買いました。(9000ぐらい）
エリートと今のビリーは何が違うの？

338：2007/08/15(水) 22:55:47 ID:EGK8Of6X
失恋した・・・
元気出してビリーします

339：2007/08/15(水) 22:57:29 ID:mXGf8zGK
>>311
> 魂が飛びそうになったよ。

うまい表現（しかもおもしろい）で、感心した！
文学的センスある！この表現モロター！

340：2007/08/15(水) 23:10:25 ID:vpOw92kv
入隊4ヶ月。
太腿があまりにも太くなった。パンプじゃなく、筋肉。
ラグビーやってた頃とかわらん。
パンツ、ウエストはブカブカなのに、モモは余裕がない。
14㌔痩せたので、感謝はしてるけど、一時、除隊して、フィットネスで走ることにする。

341：2007/08/15(水) 23:32:14 ID:OyoV43kM
今日は子供とずっと出掛けてたので家族が寝たのを見計らって
リビングでひとりビリータイム
disc3と4を連続でやった。応用編が内容濃くてキツくてやり遂げ感ﾀｯﾌﾟﾘで好きなので何だか物足りなかった…
また明日、応用編やろう。太ももが太くなってジーンズがきつい。チャイニーズ系？の女性のようなガニ股にならないか心配だけど…もう少し続けてみよう

342：2007/08/15(水) 23:43:06 ID:hdw8JFfR
キング・オブ・チラシの裏にノミネートしました。

343：2007/08/15(水) 23:49:49 ID:ifNJ6tET
ビリー暦2ヵ月、26才♀155㌢。
3月に出産し、どうしてもあと2㌔が減らず
6月にキャンプイン。

さすがに1週間では減らなかったが
8日目から落ちて49.7→現在45.8で
妊娠前より2㌔マイナス。
1ヶ月目からビリバンありです。
挫けそうになったら
徐々に汗ばんでいくビリーの
シャツを見てﾊｧﾊｧ(;´Д`)しながら餅上げてます。

最近はプログラムによってブラの色を替えてます。

基本→黒
応用→緑
腹筋→ベージュ
最終→ピンク
という感じで。

今週土曜に義兄の結婚式があるから
それまでサボらずに頑張るぞ(`･ω･´)

344：2007/08/15(水) 23:56:55 ID:ueKfoZ45
ブラの色とかキメエｗｗ

345：2007/08/16(木) 00:00:33 ID:Y3fMXyQK
>>338
もし男ならビリバン持ってキャバクラ行ってみろ
マジでもてたぞｗ

346：2007/08/16(木) 00:02:15 ID:SiegFtf2
それにしても、最終の赤ズボン女のやる気のなさは一体…

347：2007/08/16(木) 00:03:56 ID:UaeKcq/e
あう
キャバクラとかセクきゃばとかながらくいってないわ
どこのだれぞかしらん女といれかわりたちかわり
ちゅっちゅしたいもんです


348：2007/08/16(木) 00:13:09 ID:iiykl+4m
>>279
この人だれですか？

349：2007/08/16(木) 00:21:50 ID:DKdrInNE
応用のヘソピアスのカメムシみたいな人ってチンコ付いてるよね

350：2007/08/16(木) 00:26:54 ID:4m6VDumX
これじゃ大して痩せないお
下手すりゃスレ違いかもな

酒止めて食事内容改善して、有酸素をサボらず継続、以上に効率的なダイエットなど有り得ない訳だが

351：2007/08/16(木) 00:40:51 ID:v/8YCwKX
>>341や>>343は既女板にビリースレ作って書いたら？
生理周期はダイエットするには避けて通れないみたいだから
仕方ないかもしれないけど、下着の色までは余計

352：2007/08/16(木) 00:50:58 ID:xIVlWnWS
>>350がスレ違いだということだけはわかった

353：2007/08/16(木) 00:53:00 ID:WyGKUSET
余計なお世話かもしれないけど、ヒマだから案内貼っておくね
既女板のビリースレ
↓
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1186278929/

354：2007/08/16(木) 01:02:12 ID:gh1XZQVV
ブラの色をプログラムによって替えるのが一体何なの？と
あちらでも色々言われそうな予感ｗ

355：2007/08/16(木) 01:13:32 ID:WyGKUSET
ブラ替えでモチが上がるなら、個人の趣味ってことでいいんじゃないかと。
ビリーやシェリーもディスクごとにお召し替えしてることだし。

356：2007/08/16(木) 01:45:49 ID:FYiUgWcP
応用やるときは投げ捨てる用の帽子も用意しようぜ！

357：2007/08/16(木) 01:51:24 ID:4DlCYXBd
もちろんそこも含めてﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

358：2007/08/16(木) 01:55:29 ID:aDpLTObI
>>334
体重減らすなら毎日がいいよ。

ウェイトトレで筋肉をつけるなら、限界までやって、一日おきにするという手もある。
超回復というやつで、その方が筋肉がつきやすい。

359：2007/08/16(木) 02:04:23 ID:Uw+TgkHX
何年ぶりかで9号の水着が買えたよ！
ビキニ買ってしまったー!!今年は彼氏と海に行けるのが嬉しい
まだ太いけど｢これくらいならいる｣程度にはなれて良かった～
ビリーありがとう！来年はもっとかっこよく
水着着れるようにがんがるよー！

360：2007/08/16(木) 03:57:34 ID:Bh7tyxRX
ありがとうございます。
ビリーズブートキャンプとビリーズブトキャンプエリートどっちのほうがいいですかね？

361：2007/08/16(木) 05:10:14 ID:G2nQuEIG
1927年の第一回アカデミー賞作品賞を獲得したつばさっていう映画見たら
軍隊のトレーニングでビリーと同じ動き（直立→かがむ→足伸ばして腕立て）
してて、思わず「アッー！！」って叫んじゃった。

362：2007/08/16(木) 09:36:52 ID:W7Mcgys+
ジュリアンって本当にいい尻してるよな

たまんね～ｗ

363：2007/08/16(木) 10:05:05 ID:Hgeu3IxJ
27歳♂
162cm 59kg 体脂肪率12%
目標体重は55kg
ジョギングでは限界を感じてきてビリー入隊したんだけど、2ヶ月経過して数値に変化が無いorz
もっと思い切った食事制限が必要かなぁ

364：2007/08/16(木) 10:27:47 ID:lqwhQgbX
>>363
苦戦してますなあ・・・。

おれは5月の連休明けに入り、
①一週間集中プログラム
②１ヶ月プログラムを２ヶ月
③現在は週２でビリー、他の日はチャリンコ、水泳
で現在に至る。
（ビリー風邪にビリー筋痛めと、オーバーワークは一通りやったぜ！）

ビリー前
32歳♂
183cm 78kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）93
ビリー後
183cm 73kg ウエスト（メタボリック計測ポイント）85

なんか、他の動きを取り入れたりとかした方が良いんじゃないかと。
あと、休みは絶対必要だと思う。
理由は不明なんだが、体重とかウエストに変化があるのは週末の休みを超えたときだな。
理論とか理屈を聞かれても困るんだけど、そういうもの。

365：2007/08/16(木) 10:41:38 ID:Hgeu3IxJ
>>364
毎日やってもなかなか変化なくてモチ下がりぎみですorz
いわゆる停滞期ってやつでしょうが長すぎ

366：2007/08/16(木) 10:47:43 ID:aZWAcc3h
体重はどうでもいいんだ。
この腹さえ引っ込めば。

367：2007/08/16(木) 10:52:19 ID:eADmNMJT [1/2]
>>365
停滞期と言うより、もう限界に近いんじゃない？
脂肪7Kgのうち4Kgも落とすのは至難。筋肉量や骨量も減っちゃう気がする。

368：2007/08/16(木) 10:55:52 ID:62BM1zg/
ゲーセンいったらUFOキャッチャーでビリーのＤＶＤのカバーに似せた
箱に入ったビリバンと同じ型のバンドがあったので５００円程使って
とってみた。
本物のビリバンほとんど見たことないから本物との違いはあまりわからないけど
意外としっかりできてて(足をいれるわっかもある)５００円使って損は
ないつくりだった。
でもはじめてバンド使用したけどこれは未使用のときとキツさが格段に
違う。。！モチあがりました。


369：2007/08/16(木) 10:57:42 ID:eADmNMJT
>>366
お前は俺だ。

370：2007/08/16(木) 10:57:44 ID:ckdoicB/
183センチ73キロって男性としては理想なんじゃ？という気がするんだけど
あとは引き締めれば完璧だし

371：2007/08/16(木) 10:58:28 ID:f8ytB1xL
1時間ジョギング＋ウォーキングの後にビリー
昨日はビリーやるまえにバテたけど今日はビリー最後までいけた
ってかいつもより軽快にビリーこなせたなぁなんでだろ・・？あんまり暑いんでバカになったのかな俺ｗ

372：2007/08/16(木) 11:03:24 ID:lqwhQgbX
>>370
いや、俺はもう満足してるんで。

>>363のID:Hgeu3IxJ氏が主役です。
まあ、>>367氏のレスみたいにガチムチ体型なのかも試練けど。
（12パーセントって決して悪い数値じゃないもんな）

373：2007/08/16(木) 11:24:05 ID:Hgeu3IxJ
筋肉が多少落ちてもいいから、体重減らしたい、、、
ガッチリしてる体型からシュッと痩せた体型になりたいです 涙

374：2007/08/16(木) 11:33:31 ID:3WZDPa82
それなら簡単。飯を食わなきゃいい。カロリーを基礎代謝あたりまでカットして、トレーニングだけは逆に増やす。
筋肉が痩せ細っていくからね。

まあ体壊す可能性大なんで勧めないけど。

375：2007/08/16(木) 12:43:39 ID:zNqYAufU
七月に注文した奴が今頃になって届いてもな～

376：2007/08/16(木) 13:37:30 ID:h5+nota2
密林のブートキャンプロウワーボディーのレビューに書いてあったんだけど、
リージョン2表示になってる商品って、ドイツ向けの映像方式がPALの奴なの？
なんだか最近は急に売れたせいか、同じ商品でも届く時期（仕入れ時期）によっては危なくて買えないなぁ・・・

377：2007/08/16(木) 15:27:36 ID:U5aE2FGu
休むと体重や体脂肪率、サイズ等減るというレスが前にあったけど私も同じ。毎回そう。
で、ちょっと前まで基本ばっかりやってたのを最近応用に凝りだして以来体重がガッと増えて
体脂肪率がガッと減った。当然筋肉量、基礎代謝も上がった。
初めてビリーやった時も1週間プログラムで週中（つまり応用後）は同じ状態だった。
こんな方他にいますか？

今後細くなるといいけどちょっとモリっと太くなってる太股。
太いといってもだらしなくただ太いのと違って、スキニー履いてもかっこ悪くないから不思議なもんだ。
しかしいつになってもシッコポーズはキツイ。DVD側も絶叫が飛び交い臨場感あるとこがすごくいい。

378：2007/08/16(木) 15:45:32 ID:f6zWGWOQ
休むとがくっと減るというﾚｽをたびたびみかけて、行き詰まっている自分も休んでみた。
一日目減らない。二日目体脂肪微増。これ以上休めないと再開したら基本さえダル～になって
もう休まないことにしたよ。

379：2007/08/16(木) 15:55:35 ID:irQL+jfP
ＵＦＯキャッチャーでとれた君がすごいよＷ

380：2007/08/16(木) 16:14:15 ID:lqwhQgbX
>>378
定期的に休みを取るのが重要なんであって、運動習慣を停止するのとはまた別なんだが・・・。

なんつうの？
メリハリ効かせるのが主眼。
例えば、画面の動きを表面だけなぞってとレースしてるんじゃなくて、
休み明けの体力がある状態を利用し、
どの筋肉がどう動くのかまで意識して動かすと、今までとは違った負荷を体験できる。

俺の場合は、現在１ヶ月プログラムで平日のビリー以外の日にはチャリンコ漕いでる。
んで、週末だけ本当に何もしない（体調によって1～2日）。
何もしない日の前日はチャリンコ漕いで、コッテリ豚骨ラーメン５玉食ってるが全く体重増えない。
つか、最近は暑いのでヘタすると減る。
もっとも平日はそんなに暴食しないけど。

381：2007/08/16(木) 16:19:49 ID:lqwhQgbX
>>380
自己レス
１ヶ月プログラムに準じた週２ビリー＋チャリンコ＋水泳
と言った方が正しいな。
不的確だった。

382：2007/08/16(木) 16:48:03 ID:xIVlWnWS
確かにメリハリは重要だとおも。
自分は一週間プログラムやっててたまにそれプラスウォーキングとジョギング。
んで日曜は何もしない。
つまり最終プログラムはほとんどやらないｗ
人によってペースはあるけど気持ちに余裕を持つためにも何もしない日があってもいいかもね。

383：2007/08/16(木) 17:15:18 ID:FWKmPLLi
一ヵ月真面目に続けた。
食事も以前より気を配るようになった。
なのに体脂肪には若干の変化があったが体重は微塵も減らん。
デブは痩せやすいとか嘘だな。
でも諦めない！

384：2007/08/16(木) 17:23:39 ID:B4+f06Ob
ビリーで筋肉量増えるの？

385：2007/08/16(木) 17:26:12 ID:QQbmoFF+
筋肉量は増えないよ

386：2007/08/16(木) 17:33:01 ID:NWML47nU
>>51
ぐぐったらアマゾンで評判よさげだったからポチってもた



387：2007/08/16(木) 17:56:28 ID:K90FgSHo
ウェイトトレ板でこんなのやったら筋肉が落ちてしまうという意見もあったが。
マッチョなお兄さんならともかく、普段運動してないひとなら筋肉はつく。

体重を落としたい人なら、ジョグ、ウォーキングなど有酸素運動を併用すると効果的。
筋肉がついてムキムキになってしまうと心配するのは杞憂。
筋肉はつけるのは難しいが落とすのは簡単。


388：2007/08/16(木) 17:59:42 ID:IiBGXr2u
適当なこと言うなｗ
増えないわけがない。
ムキムキにはならんがな。

389：2007/08/16(木) 18:02:22 ID:KnN1B6es
383
あなたのｽﾍﾟｯｸがわからんのでハッキリとは言えないが、
体質を変化させるには少なくとも3ヶ月位はかかると聞いた。だからまだ諦めるな。
原因として考えられるのは、やはり食事だろう。
今日食べたもののカロリーを計算してみる。勿論液体固体問わず。3食食べているか。
1800㌔カロリー位にするのは意外と難しい。
おかず一品減らす×３
一回200㌔カロリーとしても600㌔カロリー。ビリー一回約400と言われる。
ビリーは楽しいダイエットだが、ダイエットの基本は食生活の見直し。
せっかく挑戦するんだ、結果を出そう！

390：2007/08/16(木) 18:05:03 ID:K90FgSHo
単純に体重計の数字を減らしたいのなら絶食すればいい。筋肉も落ちるから体重計
の数字は減るよ。ビリーをやって食事量を増やしたらおそらく体重は増えると思う。
ただその場合でも体脂肪、筋量は改善されているから絶食よりは良い。

ビリー・有酸素・カロリーコントロール　この３つをうまいこと組み合わせれば
理想的に痩せられるはず。

391：2007/08/16(木) 18:36:11 ID:U5aE2FGu
>>383
リバ経験者ならむしろ痩せにくいという可能性も。それよか諦めない！って精神をバッチリ鍛えられてるきがす。

392：2007/08/16(木) 18:46:28 ID:ru34C1mE
攻略本でたら売れると思うけどなぁ

・完全セリフ英語、直訳付き
・各動作の詳細・効果解説
・各動作全ての回数
・初心者、中級者、上級者向けの力の入れ所解説

１２００円


393：2007/08/16(木) 18:47:40 ID:jjkxnii9
まず売れないな

394：2007/08/16(木) 18:50:29 ID:U5aE2FGu
300円なら買う

395：2007/08/16(木) 19:08:00 ID:fgrVe1OO
>>392
これは買うわ
でもきっともっと高くなる

396：2007/08/16(木) 19:09:19 ID:yOhDlCQc

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

ここにリバウンドの機序に付いて詳しく出ています。
ついでに同じ講座で、マフェトン理論のページも

トレーニング講座・トレーニング編

http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm


397：2007/08/16(木) 19:32:16 ID:X39q9WsH

>>392
ビリーファンには売れるかもしれないが、あくまでコレクターズアイテム。
ビリーをあくまで手段の一つとして考えて続けてる人間には
まず必要ないな。

398：2007/08/16(木) 19:41:40 ID:XZK+yBpA
>>392
NG集なら買う

399：2007/08/16(木) 20:20:33 ID:sEOqLLVh
>>383
>体重は微塵も減らん。
体重の増減っていうのはカロリー収支で決まるよ。
運動の種類はもちろん、運動の有無さえ基本的には関係ない。
ただし短期間での増減は主に水分によるものだけどね。
なので体重が減らないのなら食事の量を少し減らすといいよ。


400：2007/08/16(木) 20:40:39 ID:XSdTmeBB
新ＣＭ見たけど、体験者のおばさんで上半身がジュリアンみたいになってる人いたな。
ビリー程度じゃムキムキにならないってみんないうけど、律儀にビリバン使ってたら
筋肉つきやすい人はあのくらいまでにはなっちゃうんだって分かった。
私も2ヶ月地点で肩がモリモリになってきて、ちょいやりすぎか？と思い、ビリバン使用はやめてみたよ。

401：2007/08/16(木) 20:49:36 ID:sEOqLLVh
>>400
筋肥大の話題は何度も出てるけどたとえバンド使っても目に見えるような肥大は起きないよ。
肥大が起きるための条件っていうのは概ね分かっているんだけどビリーはそれを満たさないから。
それでも肥大するっていう人がいたらそれは万人に一人っていうレベルの特異体質。
ビリーの効果で脂肪が落ちて筋肉のラインが見えてくるわけで、それすらムキムキと感じる人は
ビリーよりウォーキングやジョギング、エアロバイクみたいな下半身主導の有酸素運動をするか
全く運動をしない方が希望のスタイルへの近道ですよ。

402：2007/08/16(木) 20:57:57 ID:X39q9WsH
>>398
メイドいんチャイナかｗ

403：2007/08/16(木) 20:59:23 ID:3WZDPa82
日本人と外人ではやっぱ外人のほうが遺伝的に筋肉付きやすいんだろうか
例えば、日本人が外人と同じような食事してトレーニングしてってのを子供の頃からやってたらどうなるんだろ

404：2007/08/16(木) 21:05:54 ID:orjaHjdq
>>366
その通りだブラザー
体重とか筋肉とか腕とか脚なんてどうでもいいんだ
ただこの腹さえ引っ込めば

405：2007/08/16(木) 21:19:27 ID:zoF8EF1w
腹をへこましたいならカロリー制限して有酸素運動すれば良い。
腹筋して筋肉つけても脂肪の下の筋肉はつくけど、腹の脂肪がすぐに無くなる分けではない。

腹の肉を落とすには根気強い有酸素運動とカロリー制限を続けるしかないわけだ。
そのスピードを上げるために筋量アップ→基礎代謝上げるというのは遠回りに見えて
実は近道である。

人は腹筋をどうにかしたいと強く願うあまり、星の数ほどの腹筋トレーニング機器を生み出して
きたが決定打となるものはない。

脂肪吸引でもやれば別だろうが、地道にやるしか手はない。

406：2007/08/16(木) 21:20:16 ID:XDwVI66g [1/2]
ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/d5z70816211320.jpg
これが噂のクレーンゲームパチもんビリーバンド
その名も「（ﾎﾞﾃﾞｨ）ビルダーズバンド」だ！

いいぞ　ベイベー！
500円で取れた>>368はクレーンゲームの上級者だ
500円つぎ込んでもアームがスカスカでカモにされたのは俺だ！
ホント 池袋〇ドアーズのユルユルアームは地獄だぜ！フゥハハハーハァー

しかし>>368はウッカリ違法入隊である事を自白しているんジャマイカ？

407：2007/08/16(木) 21:57:59 ID:T0wsqPe8
>>406
ビルダーズバンドでググったら結構ヒットしたｗ
送料、手数料等、諸々込みで1800円ってとこか…
パチモンの中でも安いほうだよね。予備に欲しいかも。

とりあえず暇があったら近所のゲームセンター巡ってみようかな。

408：2007/08/16(木) 22:37:53 ID:wNBGAv1i
>>392
店頭に並ぶ頃にはブームは終わってる

409：2007/08/16(木) 22:43:55 ID:g1e4H1be
ブームなんてすでに終わってる

410：2007/08/16(木) 22:52:26 ID:yGSYbz4q
攻略本より黄色い手袋を売った方がいいと思うｗ

411：2007/08/16(木) 22:54:19 ID:XDwVI66g
手袋に見えるけど、あれバンテージを巻いてるんだよね。

DVDのジャケットをよく見てみよう。
基本プログラムのジャケットだとメーカーロゴが見えるけど流石に読めません

412：2007/08/16(木) 22:56:57 ID:KVahHseg
ビリーバンドは絶妙な伸び具合
ぱちもんではダイエット効果があらわれない
漏れはぜってー効果発揮したいので
本物のビリーバンドを使用しています


413：2007/08/16(木) 23:00:14 ID:B4+f06Ob
たぶんCMのオバサンは元々筋肉質で、ついてた脂肪がなくなって筋肉のラインが出てきただけだと思うよ！ブートキャンプは筋トレじゃないからね！あっ、でも遅筋のトレにはなるかも!?

414：2007/08/16(木) 23:11:49 ID:4m6VDumX
>>352
デブキモの遠吠えですか
4カ月で身長182cm体重85→70kg体脂肪20→10%になりましたがなにか？

415：2007/08/16(木) 23:15:38 ID:hvttr1Ay
>>409
ここの住人にとってはむしろそれで良い。

416：2007/08/16(木) 23:18:09 ID:KVahHseg
このＢＧＭが耳についてはなれない
街で聞こえたら体がひとりでに
うごくとおもう(´∀｀)

417：2007/08/16(木) 23:20:02 ID:zDvzDtDH
ビリバン単品、一時、5000円くらいだったけど、もう2000円ほどで買える。
ブーム終焉歓迎です。

418：2007/08/16(木) 23:20:10 ID:xIVlWnWS
>>414
やるじゃん！

419：2007/08/16(木) 23:27:27 ID:f6zWGWOQ
>>380>>382
アドバイスありがとう。
毎日朝晩基本と腹筋繰り返ししてたけど、一ヶ月プログラムしてみようかな。

>>386
私もそれ読んでポチったくちです。
明日届く予定だし、自力整体と交互にしてみるわ。

420：2007/08/16(木) 23:40:11 ID:AJKpqzaL
武村さんの白水着めちゃくちゃいい

421：2007/08/16(木) 23:44:56 ID:xyNEQj+W
入隊して１ヶ月、３～４日やって１日休むかたちで続けてます。
未だにサイズにも数値にも変化なしです。
今160㎝・57.5㎏・28％…orz

ホステスの仕事をしているんですが、生活が不規則なうえに３食きっちり食べようとすると
どうしても仕事が終わった後の就寝直前に食べることになってしまいます。
けど、寝る直前に食べるのを避けると１日２食…。
寝る直前でも３食きっちり食べるのと、２食にして寝る前に食べないのとどっちがマシでしょうか？

アフターでのお客さんとのつき合いで深夜にカロリー高いものを食べなくてはならないときもあり、
このまま続けて結果が期待できるか心配です…。

422：2007/08/16(木) 23:46:26 ID:jjkxnii9
>>421
普通に無理だし効果ないだろ
仕事変える以外にやせる方法は無い

423：2007/08/16(木) 23:51:26 ID:TVXMVrCt
>>414
お前はお前の道を行けばいいのさ
オレたちなんか相手にするな

424：2007/08/16(木) 23:51:27 ID:xyNEQj+W
>>422
レス㌧
うーんやっぱりそうですか…　大好きな仕事なんだけど。
効果は全くないわけじゃなくて、腹筋にほんのり（ほんとにほんのり）縦線が入ったり、
明らかに体力がついたりはしてるんですけどね…
ただなんせ数値には全く変化なしですorz

425：2007/08/16(木) 23:58:32 ID:JlRUsA05
>>421
短期間で劇的な変化を期待するのじゃなければ、
今まで通りの生活をしていても、ビリーを続けて基礎代謝を上げていくことで、
必ず結果は出ると思うよ
どっちにしても、やらないよりはやった方がいいに決まってる

426：2007/08/17(金) 00:00:44 ID:jjkxnii9
>>424
とりあえず寝る前に食うってのは一番ありえなす
野菜ジュースでも飲んでな

427：2007/08/17(金) 00:09:36 ID:wIICokDe
>>425
㌧。とりあえず続けてみます。やっと応用でもビリバン使ってなんとかついていけるようになったし。
やらないよりはやった方がいいって、当たり前なんだがモチ上がりました。

>>426
㌧
わかりました。
仕事終わった後に特にお腹が減るわけじゃないんで、なんとかなりそう。

428：2007/08/17(金) 00:10:55 ID:CGnvC4f8
８週目に突入しますた。
最終のツイスト一回目で息切れと脇腹がおもいっきり走ったみたいに痛くて
初めて最終で休憩とってしまった…
今日の早朝からの群発地震で疲れてんのかもしれないし夏バテかもしれん

429：2007/08/17(金) 00:23:59 ID:SiZzH5Bn
いつから新しいＣＭになったの？

430：2007/08/17(金) 00:25:58 ID:CGnvC4f8
コンバットキックしてたら忘れた頃にまた地震きた
危なかった（＾ω＾；）

431：2007/08/17(金) 01:03:17 ID:GzleEwVX
>>403
近年の日本人の体格の向上の一因として、食の欧米化が挙げられてるね。
…が、食やトレ云々よりも、遺伝子レベルで越えられない壁ってのが間違いなくある。

432：2007/08/17(金) 01:11:31 ID:yiYQfveA
骨格が違うもんな

433：2007/08/17(金) 09:07:21 ID:VhHUXriP
昨夜は応用と腹筋をやって軽くシャワーして寝たが、ホントに爆睡できて朝も起きるのが楽になった。
ビリーやってからやたら喉が渇いて水分摂りたくなった。
今までは食事中、お茶さえ飲まない私だったから。
お通じも良くなったし代謝が上がってるようだ。
体重には変化はないけどボディラインにしまりが出て若くなった感じがする。
応用で未だに出来ないやつがあるし長い時間の腕立て伏せも着いて行けないから少しずつ全部出来るように頑張るノ

434：2007/08/17(金) 10:30:19 ID:YxigqP99
入隊して1ヶ月だけど、生活が良くなった。
夜8時以降に何か食べたいと思わなくなったし、朝9時に起きれるようになった。

435：2007/08/17(金) 11:06:36 ID:l7QaTZa5
>>433
まあ食事中は水とかお茶飲まない方がいいんだけどな…

436：2007/08/17(金) 11:15:30 ID:tYdwzRl5
ビリーやると寝つきが悪くなる・・・
お通じは絶好調、便秘になるひともいるみたいだけど。

437：2007/08/17(金) 11:20:50 ID:TaPkJ4eI
>>436
ビリー直後に寝ようとしてる？

交感神経がガンガン働いてると寝られないよ。

438：2007/08/17(金) 12:06:11 ID:tYdwzRl5
仕事の関係で夜にやっている。早起きして朝やればいいんだけどね。


439：2007/08/17(金) 12:33:50 ID:TaPkJ4eI
>>438
ttp://www.itoen.co.jp/news/2001/101801.html
ジャスミンがいいみたいだ。

440：2007/08/17(金) 12:39:18 ID:LZEkqTOz [1/2]
朝ビリーにすると夜ものすごく眠くなってぐっすり。
この眠気があと4～5時間後にきてくれたらなあってくらいの時間に来ちゃってちょっと困るｗ

どうでもいいけど声出してカウントしてるみなさん、イチ、ニイ、って言ってますか？
それともやっぱりみんなと一緒にone two three？

自分は後者です・・1～8の発音がネイティブなみになってきた

441：2007/08/17(金) 12:57:52 ID:TaPkJ4eI [3/4]
>>440
もちろん　わん　つー　すりー　だ
ときどき　ないん　てん　までかうんとしてしまうがなｗ

442：2007/08/17(金) 12:59:11 ID:XlCvSbWc
one two three　フゥォーって言うのが好きなので英語で。

443：2007/08/17(金) 13:03:14 ID:9D4SLQca
HG？

444：2007/08/17(金) 13:27:19 ID:I3E9Hmlz
久し振りにﾜﾝﾜﾝｼｯｺしたら股関節と尻つった・・・

いつまでたってもこれだけどうしてもできないorz
ｼｪﾘｰネ申

445：2007/08/17(金) 13:28:43 ID:0NvGJlxn
ブレンダ姐さんのフォーも懐かしい

446：2007/08/17(金) 13:53:29 ID:nKHndx/1
腹筋とかで息が苦しいと、
わん、つー、すい～、ほ～、ひ～、になってしまう。

447：2007/08/17(金) 14:13:04 ID:l7QaTZa5
自分はカウントする余裕がないんで、
ひたすら力入れるとき息吐く、抜くとき吸う をくりかえしてる

448：2007/08/17(金) 14:30:19 ID:a8bkRy3/
>>421さん
このひと→ttp://www.youtube.com/watch?v=8tKMcfkKI3sも夜のお仕事みたいだけど、
ブログもあるから参考にしてみたら？

449：2007/08/17(金) 14:38:42 ID:wIPUiCEU
>>448
本人宣伝乙w
私も女だけど参考にもならないですよwww

450：2007/08/17(金) 14:55:21 ID:a8bkRy3/
>>449
そうか、参考にならんか、俺はおっさんだから夜のお仕事の女性の事は
よくわかんないから、同業者どうし同じ悩みがあったりして参考になるかな
とおもったけど、だめか、


451：2007/08/17(金) 15:01:32 ID:3rTPLLAI
>>448
それよか、うろうろしてる猫ｶﾜｲｽ

452：2007/08/17(金) 15:43:18 ID:bdG9FIvD
>>448
そのホステス、以前に、期間限定でドアップで素顔さらしていたけど、
フツーのオバサンだったorz

綺麗なネーチャンを想像していたからなぁｗ

453：2007/08/17(金) 15:47:21 ID:CR0+x1e+
若い子じゃないのか…。

でも、おばさんであれだけ出来るのすごいね。

454：2007/08/17(金) 16:01:57 ID:f2H22adb
>>448
この人既婚女性板のビリースレにもいたよ。
最終的にはしつこいって言われてたけど・・・

結局、いろんなビリースレで宣伝しまくってんだね
自己陶酔もいいけど周り巻き込まないで頑張ればいいのに・・・
それとも見せたくてしょうがないのかな？

455：2007/08/17(金) 16:07:19 ID:qulEr+XN
>>448
もっと膝曲げて！と言いたい

456：2007/08/17(金) 16:10:46 ID:/TltupdE
>>448
その人、ビリーが来日した時にテレビに出てた人でしょ？

457：2007/08/17(金) 16:12:29 ID:wIPUiCEU
*華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画　- 応用プログラム -
http://hanaen.exblog.jp/5533247/

渋谷で生まれ５歳から練馬へ。
17歳のとき一大決心をし、単身で京都に旅立ち‥
祇園の舞妓＆芸妓になる夢を叶えるが、親の病気をきっかけに東京へ戻ることに‥。

現在は銀座の老舗クラブで、ホステス業に奮闘中ょ♪


458：2007/08/17(金) 16:12:47 ID:f2H22adb
>>456
追っかけっぽいおばさん？

459：2007/08/17(金) 16:14:30 ID:wIPUiCEU

同性からは嫌われるタイプですわね、これじゃあ・・。

凄い勘違い女ですねwww

460：2007/08/17(金) 16:19:03 ID:BadYk0/z
ビリーありがとう！と実感した出来事が…

夏休みで田舎に帰っている時に、
日本一の石段3333段を登りに行こうということになって、
登りに行ったのだが、
筋肉痛があっただけで、全く膝が痛くならんかった。

以前なら膝を痛めてやばいことになったのに…
ビリーの効果はすごいぜ！

461：2007/08/17(金) 16:25:13 ID:gShMQu9N ?2BP(445)
たった今、俺は無性にビリーをやりたくなったので早退します。

462：2007/08/17(金) 16:30:45 ID:kQCiUKll
>>459
男から見ても嫌だろ？

人目など気にせず一心不乱にビリー隊長についてってる
うちの母ちゃんのほうが好感もてるよ。


463：2007/08/17(金) 16:42:32 ID:kqYISs3u
>>448
ぬこｶﾜﾕｽ

464：2007/08/17(金) 16:43:47 ID:7Tw7YGAj
こんだけがんばってるのに痩せないなんて…
ほんとくじけそうになる…

465：2007/08/17(金) 16:46:35 ID:ppVcItou
どうせ食ってんだろ(；＾ω＾)

466：2007/08/17(金) 16:50:04 ID:lWplzpor
>>448のおばさんID変えて自分援護しまくりだった
こっちにまで登場するとはｗｗ
もしかしてねこカワユスも本人じゃ･････

467：2007/08/17(金) 16:53:02 ID:kNMFD2kg
448の人って上半身に比べて下半身が太いよね。素足見せないからきっと下半身デブなんだろうな～

468：2007/08/17(金) 17:04:15 ID:kqYISs3u
>>466は、何なんだ、いったい・・（ﾟДﾟ）

469：2007/08/17(金) 17:08:18 ID:qulEr+XN
======================================================
以下、448ネタはスルー

470：2007/08/17(金) 17:10:12 ID:fOqDl1e0
ID:lWplzporは何か恨みでもあるのか？
ID変えて叩いてるのは貴女じゃないかと思えてきたよ。

逆に叩かれないうちに・・・ね。

471：2007/08/17(金) 17:11:22 ID:fOqDl1e0
>>469
おｋ

sage間違いｽﾏｿ

472：2007/08/17(金) 17:18:08 ID:iY0mH7CT
>>448
TVに近づきすぎﾜﾛﾀｗｗｗｗ

473：2007/08/17(金) 17:20:38 ID:SDkWLtcJ
>>467
他人のことをとやかく言うあなたにはIDの神様から2kgをプレゼント。

474：2007/08/17(金) 17:22:05 ID:bdG9FIvD
ホステスやるような人は自己顕示欲が異常に強いんだよ。
まともな人はキャバやホステスなんてなろうとは思わんけどね。

銀座で水商売って。銀座だろーがどこだろうが、
恥ずかしい職業なのに。勘違いも甚だしいね。
まぁ、ブスでもオバンでも多少トークが面白ければ
銀座でも働けますよｗ

475：2007/08/17(金) 17:22:27 ID:U+5oSLkI
>>473
ワロタw

476：2007/08/17(金) 17:23:26 ID:U+5oSLkI
スマソ　３２ではありません

477：2007/08/17(金) 17:27:51 ID:1dNi5H+3
でもこの人ほんといつもパンツだねｗ


478：2007/08/17(金) 17:29:49 ID:TaPkJ4eI
お前らヲチ板でも行けば？
完璧スレチだぞ。

479：2007/08/17(金) 17:32:54 ID:a8bkRy3/
何か、本人にも悪い事しちゃったな、こんなに叩かれるとは・・・・

ま、話題変えましょ。

480：2007/08/17(金) 17:40:38 ID:1BMMSXav
応用編はビリーバンド付けてのジャンピングジャック辺りで
一度ヘヴンが見えるな

481：2007/08/17(金) 17:51:53 ID:LZEkqTOz
>>474
この偏見の塊りがぁぁ！
立派とまで言えるのはごく一部かもしれんが、職業に関係なく言えることだとおも。
もっとビリーに精神を鍛えてもらえ。ﾜﾝﾓｱｾｯ！

ジャンピンジャック前に迂闊に水分補給してしまうとヘルが見える

482：2007/08/17(金) 17:53:57 ID:UQY83qoE
>>421
すいません、私もホステスやってるのですが
貴方と身長同じで体重は５１キロです。体脂肪は２０ですがまだ「グラマー」「むっちり」と言われます。
５７キロですと、ドレスとか着物を綺麗に着こなせないのではないですか？
お店から体型管理は言われませんか？

体重を減らすには食事制限しかないと思います。
お酒を毎日飲むのでどうしても太りますので食事でしかコントロールできません。
夜の２時、３時に帰宅してから食事するのは危険ですから３食のうちの１食だけでも
置き換え食品にスイッチするのが簡単でお勧めです。
寝る前にどうしてもお腹が空くなら冷奴やもずく、寒天が良いですよ。

私の場合、同伴やアフター時にお客様から「何が食べたい？」と聞かれると
自分で低カロなお店を手配するか「私は小食だし、あっさりした物が好き」とリクエスト出します。
天ぷらや串揚げ、フレンチなどは避けます。
特にアフターはお肌に良くないし、極力行かないようにして、行くとしたらジャズバーや居酒屋を指定。
ひたすらウーロン飲んでます。ありがちですが、お寿司も危険です。

「深夜にカロリー高いものを食べなくてはならない」なんて状況に持っていかないことです。
貴女が言えば、お客様はきっと貴方の健康を考えてくれるはずですから。

483：2007/08/17(金) 18:05:33 ID:ChBm5lGD
金曜日の午後５時に２ちゃんに張り付くホステス

484：2007/08/17(金) 18:08:03 ID:l7QaTZa5 [3/6]
>>483
たいがい今週はお盆休みなんだが

485：2007/08/17(金) 18:09:11 ID:VhHUXriP [2/5]
ホステスは健康管理は大変だろうな
デブ専門店じゃない限りスラっとしててほしいわな

486：2007/08/17(金) 18:10:59 ID:uOzCPY0q
しかし…ここの皆すごいね。
あまりの暑さに半月ビリってないや。


487：2007/08/17(金) 18:12:36 ID:UQY83qoE
>>483
19日までお盆休みなんです。

長文すいませんでした。応用やってきます!

488：2007/08/17(金) 18:17:36 ID:l7QaTZa5
>>482
アドレスってより自慢に見える

489：2007/08/17(金) 18:19:08 ID:l7QaTZa5
>>488
アドバイスよりって言いたかったんだよ･･･
あー俺死ね。orz

490：2007/08/17(金) 18:22:35 ID:9er4FRcZ
>>486
エアコン入れてやらないの？

491：2007/08/17(金) 18:23:54 ID:a8bkRy3/
>>488-489
ひねくれてる上に、ぼけてるんだね。

492：2007/08/17(金) 18:27:17 ID:5SQHXQIQ
>>482
身長も体重も体脂肪率もおんなじだけど、「グラマー」「むっちり」どころか
もう少し肉あってもいいよねとか、筋肉質ｶｺｲｲとしか言われない。
握力背筋力は男子高校生並。
3サイズは88・61・86だけど、胸はほとんど胸筋orz

数値だけじゃわかんないもんだね。
グラマー羨ましい。

493：2007/08/17(金) 18:28:06 ID:l7QaTZa5
>>491
そうみたいだ･･･
応用やって隊長に叩き治されてくるﾉｼ

494：2007/08/17(金) 18:41:17 ID:uOzCPY0q
>>490
一応避暑地だし…
ご近所でもエアコンある家なんてないよー
でも今年の暑さは異常。


495：2007/08/17(金) 18:58:28 ID:JcBsIvVS
うーん・・・。
一時間程度のサーキットトレーニングメニューをほぼ毎日のペースでこなして、
むぅわあああああっったく結果がでない！！変化もなーい！！
つう人もいるんだな。

ただ、成果報告スレで写真とかをたまに見ると、
すっごく筋肉質で綺麗な女の人にもかかわらず必死こいてる人もいるんだよね。
なんか、ゴールの設定を間違ってるんじゃ・・・。
みたいなことを思う時がある。

496：2007/08/17(金) 19:02:43 ID:ibwAWLmi
ホステスやってて痩せられないのは、家でまともにご飯食べてるからです。
低カロリーか何か存じませんが、お客さんの目の前で豆腐や野菜ばかりモサモサ食べても楽しくないでしょう。
外食をメインにして、家ではお水飲むくらいにとどめた方が良いです。
食事の為にわざわざ身なりを綺麗に整えて出かけるというのも適度なストレスになって太る暇がありません。
世間とずれてても、賢く美しければ咎められる事もないのが水商売です。
とかく常識が外れていますから腰掛けじゃないなら割り切って頑張れ!
でも料理本などは日頃読んで、休日は料理作ってますアピールもして下さい。
私は引退まで156cm40kgをキープしていました。

辞めた途端に8kg太って入隊したわけです…どうか叩かないでね。

497：2007/08/17(金) 19:08:32 ID:iY0mH7CT
都内のエアコン無い部屋でビリってるｵﾚﾓｲﾙ
しかもPCでDVD再生してるからＰＣの熱風もモロに食らう
死にそうになるぜぇ～ﾌｩﾊﾊﾊｧ

498：2007/08/17(金) 19:10:39 ID:4nS05icF
>>496
　　　　　　　　_, ,_　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　　　　_, ,_
　　 　ﾊﾟｰﾝ（ ･д･）_, ,_ （･д･ ） _, ,_（･д･ ）ﾊﾟｰﾝ
　　ﾊﾟｰﾝ　 _, ⊂彡)･д･(ミ⊃,_（･д･(ミつ, ,_ﾊﾟｰﾝ　
　　, ,∩彡)･д･）_, ,_⊂彡)･д･(ミ⊃ ,_（･д･(ミ∩, ,
（　　　(ミ∩⊂彡)･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･(ミ⊃ 　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ（　　　）　⊂彡☆))Д´(☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　　　　 ﾊﾟｰﾝ , ,∩彡>>496ミ∩, , 　　ﾊﾟｰﾝ
　　　　　, ,∩彡)　　(ミ∩ﾊﾟｰﾝ　（　　(ミ∩, ,
　　　（　　　(ミ∩, ,　　（　　　(ミ∩, ,　　（　　　(ミ∩, ,
　　　　　ﾊﾟｰﾝ（　　　）　　ﾊﾟｰﾝ（　　　） 　　ﾊﾟｰﾝ（　　　）


499：2007/08/17(金) 19:14:17 ID:VIdC3/+R
明日で最終プログラム｡･ﾟ･(´Д`)･ﾟ･｡
でもまだ続けるよビリー

500：2007/08/17(金) 19:15:25 ID:JcBsIvVS
>>496
まあ、ホステスとかどーでも良いんだけどよ・・・。

標準体重-10kgってのはどう考えても異常数値なのよね。
成人女性体重から数値考察しても激ヤバ。
いったい何kgだったら自分を許せるのか？
あと、何よりも体重よりはウエスト数値が重要になるんじゃねえの？
あとはスリーサイズの比率とか。

これから何を目指してるのかは知らんけど、「ツクリモノ体型・体重」を目指すのでない限り、
ビリーやってれば現役体重になることは絶対にないぞ。
やるとすれば節食＋ビリーになるけど、今年みたいな暑い夏と残暑が予想される年に
そんなことやったら確実に死ぬる。

501：2007/08/17(金) 19:32:14 ID:mfutLWeV
おっぱいの大きさでも同列に考えるのはおかしいだろ？

502：2007/08/17(金) 19:46:13 ID:UQY83qoE
>>492
スリーサイズも近いですがあなたのウエストが羨ましい・・・
私は87(Eｶﾌﾟ)-64-90で二の腕とヒップと太ももがむっちり、下腹も少し出ているのでダイエットしても
ぽちゃって見えるようですorz　
でも、ビリーやってからは二の腕も太ももも少し細く締まって顔も小さくなったとよく言われます。
私はガリにはなりたくないのでビリーの目的は「締めたい！」
ビリーは最適だと思いますね。

503：2007/08/17(金) 20:01:31 ID:TyQJrSzC
448のホステスさんの写真見て思ったけど、ビリーしてると膝が汚くなるよね。
私も膝ついて腕立てするからなんだけど、
見てくれが商売な人は膝のケアちゃんとしたほうがいいかも。

504：2007/08/17(金) 20:13:43 ID:Ju1nZ3Im
誉めつつも、自分のボディの自慢をうまく織り交ぜてるね
ビリースレってもっと魂で語り合うところかと思ってた

505：2007/08/17(金) 20:19:45 ID:kqYISs3u
詩人再びktkr

506：2007/08/17(金) 20:25:13 ID:nv1kq9g4
まぁ、普段と違う雰囲気ではありますな

507：2007/08/17(金) 20:50:50 ID:GzleEwVX
自信ある詩人だな

508：2007/08/17(金) 20:53:07 ID:sT1lpOGQ
筋肉と語り合うんだ

509：2007/08/17(金) 20:55:57 ID:ppVcItou
なかやまきんにくん？

510：2007/08/17(金) 22:12:08 ID:SBpxftwL
>>457 のサイト管理人より２ちゃんねらーへの挑戦です！

*華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画　- 応用プログラム -
http://hanaen.exblog.jp/5533247/

×× 7/18日　追記　××
"ビリー＠２ちゃんねる" から飛んで来た ちゃねらーへ。

ご丁寧に、この記事のリンクを誰かが そっちに張ってくれたおかげで
アクセス解析をたどってみると、続々と２ちゃんからの訪問者がっ!! すげぇアクセス！

我がブログへようこそ！私が、噂のオババ＠ビリー信者ですゎ（笑）
以前に、祇園花街板 でも騒がれたけど、今度は、ビリー板で話題の人物に
なってるんやてねぇ～
さっき、これまた、ご丁寧に この記事コメントに全文をコピペしてくれた人のおかげで
その板の存在を知り、今軽く覗かせてもらってきたょ。（コメは削除済、ごめんっち♯）

どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
３０代のオババが、ふたたび２ちゃんねる話題の人物に帰り咲き～って笑えた。
まァ、そっちでは、好きに自由におおいに私のコトたたいて騒いでやってくだされ☆
そやけど、私の城では騒ぐのお断りやから、それ関係のコメは即効削除ということで‥
よろしゅうーに （笑） お暑い中、わざわざ足運んでくれて、ありがとねんっ♪

ほんなら、お帰りは こちらでっせぇー　⇒ ビリーズブートキャンプ４３モアセッ!
さよおならぁぁ～～　ヾ(∇￣〃)≡３＜((((ばふっ！！！))))＞(￣￣;)ﾉﾉｸｻｯ！

藤花より。

511：2007/08/17(金) 22:15:15 ID:SBpxftwL

＞どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪

魅力も糞も無いと思いますが、何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww

512：2007/08/17(金) 22:16:56 ID:40xe6s0D
魅力といっても色々な意味の魅力があるわけだからね。
実際にひきつけられて沢山の人々が訪問したわけだから
魅力があることは確かなわけで、魅力があることは当たり前のこと。

513：2007/08/17(金) 22:17:17 ID:T+6sEcNb
>>510　うぜぇ

514：2007/08/17(金) 22:20:14 ID:SBpxftwL [3/7]
>>512
本人乙ですwwwwwwwwww

515：2007/08/17(金) 22:20:56 ID:SBpxftwL [4/7]
＞実際にひきつけられて

何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww

516：2007/08/17(金) 22:22:16 ID:40xe6s0D [2/3]
本人じゃないが
匿名で個人叩きは見苦しいから止めろよな

517：2007/08/17(金) 22:27:06 ID:H6jOA04u
>>510-511
いい加減、お前ウザい。わざわざブログヲチまでして貶めてるの？？色んな意味で醜い奴だな。
何の嫉妬か知らんけど人と比べてするもんじゃ無いだろビリーは…。

518：2007/08/17(金) 22:35:56 ID:kqYISs3u
そのブログ初めて見たけど、文章が上手いわけでもないのに人気あんの？
リンク先のめぐろのy子さんのは、めちゃくちゃ面白いね。

519：2007/08/17(金) 22:39:26 ID:kK7CaGOL
ビリーやるならダイエット後がベストだろ
体の脂肪全体的に落としきってから
自分の今の骨格とか筋肉含めた体のラインが、贅肉抜きでどの程度か見て、足りないところとか引き締めたい所を、ビリーで
普段動かしにくい所とか鍛えにくい所をあまり考えずに鍛えられるのがいいんだし

筋トレはあくまでスタイル良くするためで、ダイエットが目的じゃないからね
いずれにしろ、食事制限抜きのダイエットは有り得ないでしょ

520：2007/08/17(金) 23:00:59 ID:iQIl7RF9
正直、そういう返しするそこのホステスさんも
そのホステスさんについてどーこー言ってる人も
同じくらい痛いし、どうでもいい。

ワークアウトに集中しようや

521：2007/08/17(金) 23:01:39 ID:SBpxftwL
>>518
人気なんか無いですよ。
勘違いしてるメス豚ホステスババアの下手糞なトレーニング動画があるだけです。
いい歳してこの文章では、男もできませんよww肉便器で終わりますw




522：2007/08/17(金) 23:01:41 ID:E1eyxllm
ダイエットをするならビリーを継続するのがベスト。
どうしてもダイエットとビリーを組合すならビリー後にダイエットの方がいいと思うけどね。

ウェイトトレの概念に増量減量の繰り返しというのがある。
増量期→減量期→増量期→減量期と繰り返す。

増量期は筋肉トレ＆食事で筋肉を増やす期間。
減量期は食事節制＆有酸素運動で脂肪を減らす期間。

筋肉の量を増やし基礎代謝を上げた後の方が、食事節制でも筋肉がカロリーを
消費してくれるからより効果的。

逆に食事節制のダイエット後だと脂肪と共に筋肉も落ちているから、ビリーが不十分になる。






523：2007/08/17(金) 23:02:37 ID:Ej0pZYYX
>>520
ビリーも言っていたな
ホステスさんの事は気にしなくていいと

524：2007/08/17(金) 23:08:49 ID:kK7CaGOL
>>522
間逆で成功してるよ
ダイエットで自分の体に足りないところ良く分かったし、そもそも部分的に痩せるのは原理的に無理だからな
部分的に鍛えるのは可能だが

525：2007/08/17(金) 23:15:13 ID:VhHUXriP
ホステス好きだから叩く奴の気が知れないが
どんな職業の人であってもまぁビリーが好きな仲間ってことでｲｲｼﾞｬﾏｲｶ

526：2007/08/17(金) 23:18:51 ID:40xe6s0D
>>525
じゃあ、お前が逆の立場としてホストがビリーやってたらどう思うよ？

527：2007/08/17(金) 23:29:12 ID:SBpxftwL
めぐろのY子さんの方が、一千倍くらい面白いね。

文章ウマイし。めぐろのY子さんは応援するよ

528：2007/08/17(金) 23:29:37 ID:4nS05icF
>>526
ｶｺｲｲｼﾞｬﾏｲｶ!www


529：2007/08/17(金) 23:31:09 ID:SBpxftwL
めぐろのY子さん、漫画おもすれえwww

530：2007/08/17(金) 23:34:44 ID:VhHUXriP
>>526
ハァ？
なんでホストを出してくんの？ホストだともっとビリー人口は多いだろ。俺はどんな職業の人でもビリーやってたらビリ友だぜ

531：2007/08/17(金) 23:35:33 ID:ubo6aylK
>>526
ホストだろうが、ホステスだろうがビリーをやる事に対しては
別に悪感情抱く理由がない。
職業じゃなくてその他の行動がうざいから叩くのはわかるけどな。

532：2007/08/17(金) 23:37:01 ID:KnQk+9Oc
>>530
脂肪した伊勢市の課長も。
ビリ友の冥福をお祈り申し上げます。

533：2007/08/17(金) 23:39:25 ID:VhHUXriP
>>531
おまいには聞いてない
ｱﾝｶｰ見ろな

534：2007/08/17(金) 23:39:50 ID:/H2fa0wn
老若男女、スポーツ経験の有無、環境などに関係なく
それぞれに楽しんで続けられるのがビリーの良さのはず。

個々にできる環境は違えど、自分のペースを作ることが
大事なんだなって成果スレを見ていると思う。
食生活にしてもビリーのペースにしても。
試行錯誤しながら自分流の形を見つけていきたいもんです。

535：2007/08/17(金) 23:42:33 ID:m4i/+yeJ
ID:40xe6s0D
場をおさめたいのか混乱させたいのかどっちだｗｗｗ

536：2007/08/17(金) 23:43:59 ID:E1eyxllm
>>524
人それぞれだから成功したならそれでいいと思う。
部分痩せは不可能。結局大きい筋肉を鍛え筋量を増やし全体的に減らすしかない。

ちなみに部分的に鍛えたってどこを鍛えたの？

537：2007/08/18(土) 00:01:43 ID:WiE/jgtX
今更だが例のホステスに粘着が沸いてた理由がやっとわかった。
ブログ読んだ限りでは叩かれるのはまあ自業自得だとも思うけどな。

とりあえず本人も粘着もどっちもこの上なくウザいから、
続きはヲチ板辺りでやってくれたら有難いんだけども。

538：2007/08/18(土) 00:05:50 ID:kK7CaGOL
>>536
自宅のみだから大したこと無いけど、腹筋は特に念入りにやってるよ
枕敷いてダンベル持って、普通のを20回+クランチ10回+ジャックナイフ？(枕足に挟んで一分かけて斜め45度から下げて)を3セット
他は背筋50回、腕立て25回を2セット(腕の幅を変えて)、スクワット100回、他は懸垂、ダンベル体操、尻の運動をそこそこ
最近暑くて冷房18度にしても死ぬほど汗かくが

539：2007/08/18(土) 00:10:51 ID:mjOYoYt4
ホステスオバァの話はお腹いっぱい。

自分はビリー3ヶ月目。
6キロ減量に成功。ビリーのおかげで美容体重になることができた。
シマロンの26インチがすんなり穿けるようになった！
ビリー、本当に有難う・・・！！！

540：2007/08/18(土) 00:14:30 ID:DW0loLbb
>>538
家で懸垂できるのはいいね。この前押入れの上の部分つかんでやってたら嫁に怒られた。
代わりに今は壁にもたれて逆立ちしてる。

541：2007/08/18(土) 00:47:26 ID:q2qqDPZX
腕立て伏せの時、
手を突く場所が１cmでも違うと、全然出来ませんｗ
所定の位置が厳密杉です。
前、テレビで腕立てしてる人見たら、腕と腕の間が
もう、肩幅なんてずっと突き抜けちゃってて、真似してみたら
一発で死にました。
みんな普通にどの位置でも出来るものなの？

542：2007/08/18(土) 00:53:07 ID:bTD1vPZ6
>>541
腕立て伏せはなんだかんだいって腕の力がモノを言うので、
（あと自分の重さか…）
力さえあればどの位置でもできるものっす。
（ビリーがんばればできるようになります！）

543：2007/08/18(土) 01:03:51 ID:utHxzRgS
>>510-511-521
ID:SBpxftwLは、魅力が無いと思うわりには、そのブログに行ってるわけだろ？
文章引っ張ってきたり、動画もみたり、血眼になってネタ探して、何度も書き込んで
結局のところ「魅力」に踊らされているってことじゃんww
そのホステスが言ってることは、間違っていないのでは？
個人的恨みは結構だが、他でやってくれないか？

エリートも日本語吹き替えが出るって聞いたけど、いつだ？



544：2007/08/18(土) 01:04:45 ID:y0y5C+b0
>>540
ネットで専用器具売ってるよ
半畳も要らない様な大きさのが
安いのは１万もしなかったような


545：2007/08/18(土) 01:09:26 ID:q2qqDPZX [2/2]
>>542 そうなんだ・・・。
ﾋﾞﾘｰに出会う前の私は卵を２個、ボウルでかき混ぜるだけで
腕がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになる程力無しだった。
それが、今じゃ、大根下ろしだって最後まで休まず擦れる様になった。
なんだか力強そうな見た目にもなった気がしてたのに、
これは１人で有頂天になってただけなのね。
まだまだ世間的には全然なのね。
明日からは一番都合が悪い位置で頑張る！！！

546：2007/08/18(土) 01:10:38 ID:QeVFz6x8
腕立ては姿勢次第できつくしたりやさしくしたりできる。
ビリーの中の人は筋肉見てわかる通り上級者。

だから最初は足を開いたり、腕の範囲を広めにしてやれる範囲でやった方がいいよ。
途中でつらくなったら膝をついてもいいし、徐々にできるようになるはず。

特に応用編の腕立て8セット。あれを正しい姿勢で全部一気にできるひとがいたらたいしたもんだ。

547：2007/08/18(土) 01:15:09 ID:ilZwuHHb
>>541
何か精密機械みたいでカッコ良いな。
あなたの言う所定の位置で回数こなせてるなら問題無いんじゃね？徐々に鍛えられる。膝付いたり足広げてみては？
自分は男だけど肩幅より極端に広くても狭くしても辛くなるけど出来ない程では無いよ

>>546
あれ6セットしか…

548：2007/08/18(土) 01:24:56 ID:Hm1rS3EK
>>482
アドバイス㌧。
ドレスですが体重にしてはぷよっていないのか、11号なら余裕で着れます。
けど下半身がジュリアンみたいにｶﾞﾁﾑﾁなので、どーしてもロングドレスが多くなってしまいますが。
ちなみにアフターも仕事のうちなので、断るというのはどうも…
高い給料もらっといて店内だけニコニコしてるってのは納得行かないんです。
なかなか、ママのお客さんとのつき合いだったりすると我を通すのは難しいです。
あと前のレスでも書きましたが、帰宅後に特にお腹がすくってことはないです。

>>525
おおお、横レス申し訳ないですが、なんかさらにモチ上がりました！

今日は気分変えるためにビリー休んで金時山登ってきましたｗ
ではROMに戻ります～。

549：2007/08/18(土) 01:34:53 ID:5buuLD4b
まだ10日目なので初心者ですが、こちらの方ならアドバイス頂けるかなと思って質問です。
お腹の変な立てラインの内側とおへその回りの肉が取れません。
応用編と腹筋を中心にやって食べ物も気をつけてるのだけど
この内側を凹ますのにはどうすれば良いでしょうか？この部分が本当にコンプ…
お見苦しいですが貼ります。見てもらったら早いかもhttp://p.pita.st/?m=sz0yhls2

550：2007/08/18(土) 01:36:25 ID:QQtNGl5L
よくわからないので全裸になってみてください

551：2007/08/18(土) 01:36:25 ID:+L0al1Pw
はいはい自慢乙

552：2007/08/18(土) 01:39:06 ID:wzKWRHOP
ビリー終わった後、カロリーゼロコーラ飲んでいいべか

553：2007/08/18(土) 01:39:42 ID:QQtNGl5L
赤いコーラのほうが美味しいよ

554：2007/08/18(土) 01:40:20 ID:+L0al1Pw
>>552
おｋ
なんと言ってもカロリーゼロだから全く太らない
甘味料で早死にマンセー

555：2007/08/18(土) 01:40:36 ID:wzKWRHOP
赤いコーラってなに

556：2007/08/18(土) 01:40:43 ID:QQtNGl5L
普通のコーラ

557：2007/08/18(土) 01:44:31 ID:wzKWRHOP
死にたくないよお。よし。のまん。
精神がたるんどる、明日も頑張るぞ。

558：2007/08/18(土) 01:44:48 ID:GCIrrVG1
内腿の脂肪が取れないんだが、オススメプログラムとかある？
ちなみに今までの遷移は

基本のみを一日おきに２週間
↓
応用のみを一日おきに1週間
↓
応用・腹筋・休みのサイクルで２週間

何か気をつける点とかあれば教えて欲しいです

559：2007/08/18(土) 01:48:54 ID:QQtNGl5L [4/5]
>>557
無茶しなさんな　一本ぐらい大丈夫だよ　うまいぞーーー

560：2007/08/18(土) 01:51:00 ID:xAvg+GEx
>>554
そういやマイケル・J・フォックスがパーキンソンになった原因の一つともされてるね。

561：2007/08/18(土) 01:51:37 ID:bTD1vPZ6 [2/2]
>>549
自慢かどうかは置いといて、
既にそれだけ締まっている状態でこれ以上へこますのは
ビリーでは厳しいかも…
（効果がないとは言いきれんけど…）

あとそれでコンプって言われたら世の女性の6,7割は自殺もんですぞ。

562：2007/08/18(土) 01:55:55 ID:yAEw9CZ6
>>549
あんた性格悪いね
友達いないでしょ

563：2007/08/18(土) 01:58:43 ID:M4/n4+wf
無性にジュースが飲みたくなったとき、塩水を飲むとあら不思議
ジュースが飲みたくなくなります。
１００円もとくしちゃった

564：2007/08/18(土) 02:02:38 ID:j6q77svI
>>549
１０日じゃ引き締まっても、脂肪は取れません。
３ヶ月くらい頑張れば、６つくらいに割れますよ。

565：2007/08/18(土) 02:06:18 ID:5buuLD4b
>>561
自慢なんてありえません。お腹タプで掴めますから…
シェリーやジャネットジャクソンみたいなﾍﾟﾀﾝｺになってみたいのですが…
地道にやるしかないのでしょうかね。

>>562
結婚してて子供もいますし友達もいますよ。

566：2007/08/18(土) 02:07:49 ID:j6q77svI
>>565
お腹より、太ももに脂肪と筋肉付けた方が、かっこよくなるよ。
ちょっと細い。がんばれ。

567：2007/08/18(土) 02:08:03 ID:5buuLD4b
>>564
ありがとうございます！
諦めずに続けてみます！

568：2007/08/18(土) 02:10:11 ID:QQtNGl5L
腹筋なんて痩せれば割れて見えるものだよ

569：2007/08/18(土) 02:14:10 ID:BAfBeDqJ
>>549が自慢って釣り？


普通～ぽちゃレベルだろ。


570：2007/08/18(土) 02:26:12 ID:RlKPR77N
ヨガマットをamazonか楽天辺りで購入しようと思うんだけど
なにかおすすめありますか？

571：2007/08/18(土) 02:45:03 ID:FacW60JK




皆さんが住む町には他人の部屋をのぞき見て喜んでいる頭の幼いジジババは
何匹くらいいるの？ｗ


572：2007/08/18(土) 03:02:19 ID:wbIS6+pf
>>541
ttp://www.youtube.com/watch?v=qz1nU2szUVw
ビリーの腕立て伏せｽｹﾞ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!！


573：2007/08/18(土) 06:30:13 ID:hNtRPehx
シューズ＋ヨガマットは足を痛めそうだ・・・グリップしすぎ

574：2007/08/18(土) 07:17:55 ID:SKuTOBSs
>>558
基本の最後に横になって片足上げるやつあるでしょ。
あれを基本中だと短いから自主トレするといいよ。

575：2007/08/18(土) 07:43:31 ID:TzQnOQLU
>>565
筋肉はもうしまりきってるので
ジャネットになりたいならもうダイエットして
脂肪を落とすしかない。
あいつらは過激にダイエットしてると思う。

576：2007/08/18(土) 07:44:00 ID:xsqNhA1D
腹筋プログラムの半ばにある、
体側面を下に片肘付いてから、足と肘を引き寄せるヤツ。
あれの両足上げが全く出来ません。
しんどくて、とかじゃなく、ピクリとも両足同時に上がらない･･･。
めちゃくちゃ膝を曲げて、体を丸めてもがくのがやっと。
やり方が悪いのかな？コツとかあったら教えて下さい。

577：2007/08/18(土) 08:00:00 ID:Mmiw5CeV
>>576
お尻を軸にしてる？

578：2007/08/18(土) 08:01:16 ID:EihhcQxI
どうやら、人間の関節の可動範囲を無視してるようだな

579：2007/08/18(土) 08:20:18 ID:9/p7BEm0
>>569

(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

580：2007/08/18(土) 08:27:32 ID:lsI5SlUC
膝の上の肉は落ちないもんっすかね？
皿の形がわかるようになりたい…

581：2007/08/18(土) 08:36:38 ID:3HT+7vYD
>>574
あれは内腿以上に脇腹に効いてしまう私・・・orz

582：2007/08/18(土) 08:53:21 ID:dBKX9vmP
>>561
多分、>>549がいうコンプってのは
コンプレックスじゃなくてコンプリートってことだよ。きっと。

それにしても最近妙なのが沸いてるなあ。
まあ、画像うpするなら成果発表スレのほうが歓迎されるかもね。

583：2007/08/18(土) 10:37:44 ID:uVM+k3jx
>>582
いや、普通にコンプレックスのことじゃね？コンプリートだとしてどういう関連性が？ｗ


へその周囲は男は凹み易いんだけどな
女の人は脂肪が取れにくいんだろう。持続して鍛えるしかない罠

584：2007/08/18(土) 10:57:06 ID:GCIrrVG1 [2/3]
>>574
ありがとう
そうしてみます

585：2007/08/18(土) 10:57:08 ID:NMk0bg6y
なんか混沌としてるな

586：2007/08/18(土) 11:01:55 ID:+UvCVb9u
男だが腹の周りは、なかなかへらねぇな～
3ヶ月たったが、未だに腹の周りには皮下脂肪の帯があるぜ。
ビリー後に触ると、そこだけ冷たい・・・

俺はそこを、ツンドラ気候帯とよんでいる。

587：2007/08/18(土) 11:18:27 ID:MDHIiOFp
>>586
そんなもんだ。
俺も4ヶ月目だが腹回りは依然として残っている。
しかし確実に減ってきているのも事実なので、
継続あるのみ。
10年以上付き合ってきたﾔｼだからなかなか別れてくれん、位に気長にやるよ。

588：2007/08/18(土) 11:21:42 ID:B2yYIBA3
1週間終了したよ
スペックはそんな変わってないが
根性はちょっとすわってきたわ


589：2007/08/18(土) 11:33:34 ID:l51stdZv
パンプアップ？とか言う時期には体重も増えるの？

590：2007/08/18(土) 11:44:44 ID:uJw6P9mE
>>583
ネタにマジレ（ｒｙ

それはともかく、
俺はヘソの周りよりもわき腹の方が落ちなくて困ってる。
腹直筋と腹斜筋の間にはエクボが出来てるのに、
わき腹だけはパンツの上にたるんだ肉が乗っかってるんだよなあ。

恐らくここがすっきりするのは最後の最後なんだろうけどね。
もうひと頑張りで成果出るのかな。

591：2007/08/18(土) 11:50:04 ID:6IyrXEm1
【映画】主演映画のＤＶＤを発売するビリー隊長は変！？ (ゲンダイネット)
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1187401141/

592：2007/08/18(土) 12:00:36 ID:mjOYoYt4
>>579
いや、自分も普通にウエストとヒップラインは太いと思った。
脚が細いから余計に目立つのかね。


593：2007/08/18(土) 12:17:01 ID:9hFIMF2P
>>592
足が細いって虫体型か？
大体の虫は足細いよな。

594：2007/08/18(土) 12:38:41 ID:3/BGfCdB
>>565
ジャネット・ジャクソンって、以前
仕事していない時のピザ状態をスクープされてたよ。
あの人達数年に一度しかCD出さないから、それ以外の時期はﾀﾞﾙﾀﾞﾙボディなんだろうね。
逆にあの状態からどうやって絞ったかを知りたいよ

595：2007/08/18(土) 12:38:49 ID:G+e3Fnjj [1/12]
>>579
これくらいなら、好みの問題の範囲だね、筋肉もしっかりしてるし、うっすら
脂肪もあって、女の子の腹はこれくらいが丁度良いと俺は思うぞ。

596：2007/08/18(土) 12:54:25 ID:7xsQGo5o
バンドが切れた！
近くにはダイソーとかしかないけど、似たようなもの売ってるのかな
どうせならもっとキツイのが欲しいんだけど

それにしてもこれ汗がいたる所に飛び散るなｗ
液晶TVが汗で汚れまくるから、
もうブートキャンプ内のあまり汗が飛ばなさそうなエクササイズを
選んでオリジナルブートキャンプをやるようにしてるわ


597：2007/08/18(土) 12:56:24 ID:G+e3Fnjj [2/12]
なんか、居間が高校の体育館のような臭いになってきたのはうちだけ？

598：2007/08/18(土) 12:59:02 ID:GjNztYfI
>>543
一連の流れで
水商売の女性に個人的な恨みがあって異常に反応する女の執念を見たって感じで
キモイと思った。個人ブログ貼って叩くのはどうなのよ。
個人的恨みとブログ主は別人なのにさ。

あと関係ないけど>>526
ホストには全く興味ないが、ビリーがホストしてるホストクラブなら
絶対行ってみたいと思うわ。それこそビリバン持って。ダッシュで。

599：2007/08/18(土) 13:05:04 ID:GjNztYfI
亀杉だ自分orz　598は無視して下さい。
最近来てなかったからリロってなくて蒸し返してスマンかった。

実家に持ち帰ったビリバン、持ち帰るの忘れてきて動揺してるんだよね。
という言い訳。

600：2007/08/18(土) 13:05:38 ID:UzjuX4cW
>>596
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1605326/
精度の高いまがいもの。
製造元が横流ししてるとしか思えん、格安！

601：2007/08/18(土) 13:06:06 ID:G+e3Fnjj
>>598
キャバ嬢の恋人営業を真にうけた間抜け男の逆恨みかも

602：2007/08/18(土) 13:07:29 ID:G+e3Fnjj
>>599
あ、レスしちゃったorz

603：2007/08/18(土) 13:43:26 ID:H/6eiC3O
>>597
体育館ならまだ広いから、「ウッ」って感じじゃないかもしれないけど
それはもしや、マットや跳び箱が置いてある部屋とか男子の部室とかのﾆﾎｲですか？
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

604：2007/08/18(土) 13:44:33 ID:+L0al1Pw
>>596
強いて言うなら、自転車のチューブ

605：2007/08/18(土) 13:48:04 ID:aVg3793t
>>597
剣道部の部室の臭いになったという報告もあったくらいだから、体育館はマシなんじゃね？ｗ
それよりじゃがいも茹でたにおいという人が何人かいたけど、それはいい匂いということなのだろうか。

今日腹筋＋基本を続けてやったらTシャツが汗でぺっとり体にくっついてなかなか脱げなかった。
スクール水着思い出したわ。

606：2007/08/18(土) 13:59:11 ID:fVCp57Nm [1/2]
>>596
キャンドゥでﾌﾞｯｻｰ
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469

607：2007/08/18(土) 14:05:02 ID:G+e3Fnjj [5/12]
そうそう、あの応用で「ブッサー」って聞こえるのはなんて言ってるの？

608：2007/08/18(土) 14:17:38 ID:7DoM0kbw
みんな、ファブリーズしようよ…

609：2007/08/18(土) 14:18:29 ID:aVg3793t [2/5]
>>607
前にBoost upって出てなかったっけ。
それよか応用の同じあたりに「アザース」みたいに聞こえるやつがなんて言ってるのか気になる。

610：2007/08/18(土) 14:25:24 ID:G+e3Fnjj
>>609
そうか、ありがとう。

「アザース」は業界では「おはようございます」と相場がきまってる。

611：2007/08/18(土) 14:27:20 ID:WYgWGyMZ
「ありがとうございます」だと思っていた

612：2007/08/18(土) 14:36:44 ID:Hm1rS3EK
>>611
正解

613：2007/08/18(土) 15:02:43 ID:yDj528aM
贅肉が落ちずに体型のバランスが整ってきてるせいか、Tシャツだけだとやたらマッチョに見えるらしい、、、
ピザに見えるより嬉しいけど、お腹の浮き輪が無くならない限りビリー部隊隊員に安息日は訪れないぜヾ(`Д´)/"

614：2007/08/18(土) 15:11:21 ID:sDDmytpe
別にﾋﾞﾘｰ攻めてる訳じゃないからね。
と前置きしつつ、
今応用をやり終わって、腕から汗が滴りデスクが湿ってる状態なんだけどｗ
3ヶ月やって、本日ふと違う方向から見た。
ﾋﾞﾘｰってさ、もしかしてトータルな流れ憶えてないんじゃね？
間間でカウント少ない時は、（あ。そうそう次はこれね）と素早く思い出し、
よって、カウントも忘れないうちにと早めｗ
で、長いときは（焦る～～～。次なんだっけ？なんだっけ？）で長め。
ちょっとｲﾗｯとして「動き続けろ！」って言う時は
テンパリ気味。
何気に何かがカットされて、無理やりつなげてあるところは
ﾏｼﾞど忘れしてて、やむを得ず編集。
そう思うと、基本なんて、
（忘れないうち！忘れないうち！急げ急げ！）てな感じで
あたふた進んでいく感じｗ

これが私の妄想だとしても、なんだか再び楽しくなってきたｗ
ちょっと暑くてﾀﾞﾚてる人。こんな違った目線でﾜﾝﾓｱｾｯﾄ！
さ。シャワー浴びてきます


615：2007/08/18(土) 15:17:02 ID:+UvCVb9u
基本的な流れはあるんだろうが、細かい部分は隊長の気分しだい
なんじゃね。

616：2007/08/18(土) 15:35:52 ID:UzjuX4cW
>>614
全体的な流れだけ打ち合わせして後は音楽がタイムキーパー替わりなんだと思う。
合間に歩いたりするのは時間稼ぎと「次何やらそう？」

リハなしの一発テイク、隊長がコメントしてるのにアングルから切れてるなんてけっこうあるもんねｗ
全部じゃないけど身体動かしながらカウントの裏で励まして、コメント入れて55分しゃべりっぱなし。
給水もしてないよね、やっぱすげぇと思う。

617：2007/08/18(土) 15:36:53 ID:GCIrrVG1
>>615
応用最後の方のスクワット→前後キックとかね
「スクワット2セットだ！」って言ってたのに1セットしかしなくて回り(ﾟДﾟ)ﾊｧ?状態でﾜﾛｴｰﾙ

618：2007/08/18(土) 15:37:44 ID:fIGjYxX7
>>615　
なるほど気分しだいか。私が想像してたのは
あらかじめ○○を△セットでｘ分○秒という目安時間が計ってあって
足し算しながらおおまかにストレッチでXX分、バンドXX分、腹筋XX分とか決めてあって
その流れがカンペに書いてあるのかなーと。

それより同じ日に通しでリハやるのかな、ってのが気になってたｗ
もし直前にやってたら応用編とかキツイよねｗ

619：2007/08/18(土) 15:51:00 ID:G+e3Fnjj [7/12]
>>614
それはあるかもね、「おっと、ワンセット多かったね、ま、いいか」って
字幕もあったし、ときどき「え～、ラストっていったじゃん～～！！」とか
突っ込みながら、やるのも楽しいw、でも上官の命令は絶対だから、しょうがないねw

620：2007/08/18(土) 15:53:26 ID:rUZXd2p/
Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me
↓
今日、私がどこにいるかは、私の心が私を置いたところです! 明日、私がどこにいるかは、私の心が私を置いたところです。

621：2007/08/18(土) 15:57:06 ID:OVCtd6Ym [1/5]
日本人から見たらよくも悪くもアメリカンというところだろう。
ビリーはノリを重視しているんじゃないかな。

ただ途中で歩いたり腕を回したりするのは間をつなぐためでなく、筋肉の乳酸が
溜まりすぎるのを防ぐ役割がある。細かいところはおおざっぱだが、全体としてはよくできているよ。
上半身・腹筋・下半身とバランスよく鍛える部位を変えるとこなど。

米軍の訓練に使われていたのとは違うのだろうが、骨格はしっかりしている。
ビリーの気まぐれでやってたら、米軍は採用しないよ。

622：2007/08/18(土) 15:58:08 ID:+UvCVb9u
>>617-618
実際はどうかしらんけどね。

基本だったかな、ミリタリープレスで
8カウント3セットって言って、3セットめが終わるころに
「ワンモアセッ！！」　で、4セット目をやってると、4カウント
終わったところで、「ウォーキングだ」って言われる

少なくとも、回数は気分で決めてると思う。

623：2007/08/18(土) 16:01:13 ID:4EpDjIuk
俺は肩へのトレを大幅に減らして、背筋のトレを増やして欲しかった。
BIG３の１つがほとんど手付かずなのはもったいない。
その辺エリートはどうなってんの？

624：2007/08/18(土) 16:02:33 ID:bqvlHuW4
これってあの宇高さんだよな？？
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=shiho-utaka&aid=&sid=

625：2007/08/18(土) 16:02:36 ID:hNtRPehx
腹筋だけ強くなるなんてありえないなぁ。背筋もセットだな。

626：2007/08/18(土) 16:05:59 ID:UzjuX4cW
スピードバックとかビリバン使った腕の振り上げってけっこう背筋使ってると思うよ。

627：2007/08/18(土) 16:17:15 ID:ej7zo5ia
167ちょっとで55キロ、ビリー始めて１ヶ月ちょっと体重マイナス1しかないけど腹の肉が減ってズボンがめっちゃ緩くなったよ～

628：2007/08/18(土) 16:21:28 ID:VT8vY3nr
168の85、正真正銘ピザが一日目に挑んでみたところ、予想以上にハードで後半なんて体がほとんど動きませんでした。
続ければ効果はあるんですよね？心が折れそうです。

629：2007/08/18(土) 16:21:58 ID:9S9wgRFT
>>623

背筋はかなり使ってると思うんだけどなー。
確かに全体を通して三角筋を鍛える運動がやや多めの気はするけど（個人的には嬉しい）
だからと言って特に大きな偏りがあるとは思えないんだよね。

日頃から姿勢の悪かった自分の場合、
ブートキャンプで唯一筋肉痛になったのが肩甲骨の外側辺り。
自業自得だけど最初の一週間は常に背中が燃えるような思いだったよ。

630：2007/08/18(土) 16:22:14 ID:aVg3793t [3/5]
人間なんだし多少の前後はやむを得ないという程度で、気分というほどアバウトじゃないんじゃないかな。と予想。
少なくとも合間の「マーチ」が時間稼ぎになるほどグダグダ撮影ではないと思う。
「マーチ」にはすごい意味を感じるし。イヤまあグダグダでもいいんだけどね結果が出てるから。

こういうとこ気にするのも日本人だからなんだろうな～

>>628
あるに決まっちょる

631：2007/08/18(土) 16:22:54 ID:OVCtd6Ym
腹筋と背筋は片方だけ鍛えすぎるとバランス崩れて腰痛持ちになるから注意。

632：2007/08/18(土) 16:26:08 ID:VT8vY3nr
>>629
そうですよね。体動かないくらい筋肉が死んでるということは、その分鍛えられてるってことですからね。ありがとうございます

633：2007/08/18(土) 16:28:43 ID:xsDMgyD0
>>614
やってりゃわかる。
基本ラインとかフレームは存在するだろうけど、ビリーがノリとアドリブでやってるのは否定できん。
まあ、後ろの参加者の疲労状況とか消化具合を見ながら変化させてるのもあるので、
そこら辺が上手いいんだが。

634：2007/08/18(土) 16:29:18 ID:2mkyisgQ
>>624
これなに？宇高さん出てこないよ。

635：2007/08/18(土) 16:29:52 ID:OzmhaTZ9
>>628
続ける事で折れない心を得る事が出来る。
その対価として脂肪が奪われるがな。

636：2007/08/18(土) 16:33:17 ID:VT8vY3nr
>>635
甘いような苦いような言葉ですね…。
ちなみに今んとこバンド無しで死んでますが、数ヶ月継続した人ってやっぱりバンド使用してのことなんですよね？

637：2007/08/18(土) 16:33:23 ID:p+sIKzSC
マーチなしだったら簡単に死ねる…
何度あの「マーチ」とか「歩こう」という言葉に救われたことかｗ

ある程度流れが決まってるにしろ、思いつきにしろ、「ﾜﾝﾓｱｾｯ」って言いながら
２セットもやらされたりとか、逆に少なかったりとか、そういう型にはまった「体操」
っぽくないところも受けてるんだと思うよ。

基本でクールダウンに入る合図の雷の音が鳴ったのに筋トレが終わらなかったのは
時間配分間違ったんだろうな。そういうところが人間味あってほほえましく思ってしまうｗ

638：2007/08/18(土) 16:36:55 ID:UzjuX4cW
>>634
ttp://profile.ameba.jp/shiho-utaka

639：2007/08/18(土) 16:38:29 ID:UzjuX4cW [5/8]
>>636
バンドなしできっちり生存できるようになってから使えばおｋ
俺は３週目からで二ヶ月経過。

640：2007/08/18(土) 16:39:29 ID:Exr4WUmt
まだやってないんだけど胸筋つきます？なんか男なのに女の人みたいにプルンってなってるんすけど…

641：2007/08/18(土) 16:40:01 ID:hNtRPehx [3/7]
>>638
知らないな・・・

642：2007/08/18(土) 16:42:57 ID:4EpDjIuk [2/5]
え～ 背中が筋肉痛とか一度もなったことないけどな。
あれだけ腹筋してんのに背筋が一回もないなんて異常だよ。

643：2007/08/18(土) 16:43:03 ID:Rwnrzr4s [1/2]
>>631
そうそう。
俺も腹筋ばかりやってたら腰痛になった。
病院に行ったら、腹筋力と背筋力の違いが原因と言われて、
背筋もしっかりするようになったら治ったけど。

だから、ビリーやった後、背筋も自分でやってる。
個人的にはビリーは背筋とストレッチが足りないと思ってるから。

644：2007/08/18(土) 16:44:33 ID:VT8vY3nr
>>639
わかりました！というか手元に無いんですけどね。なのでオークションか何かで手に入れるまでは否応なしにバンド無しですが。
最後に、一日目をロクにこなせなかった訳ですが、一日目を通してできるようになってから次に進んだほうがいいですか？それとも、死にながらもプログラムを進めていったほうがいいですか？質問ばっかですいません。

645：2007/08/18(土) 16:45:28 ID:xsqNhA1D
応用の前後のキック？の時にビリーの指示が変なせいで
皆が始めるタイミングを掴み損ねてグダグダなのが毎回笑えるｗ
腹筋では、語るビリーの後ろでマーチしてたのが
何故か徐々にツイストに移行していく隊員達･･･。
このアバウトさが、人間味を感じていいんだろうなあｗ

646：2007/08/18(土) 16:46:14 ID:aVg3793t
>>640
つくと思う。ささやカップの女ですが、ちゃんとブラジャしないと貧乳にみえてしまったのが
ただのブラトップでも大きく見えるようになった。ってことは胸筋ついたんじゃないかと思う今日この頃です。

>>642
気づかなかっただけかもよ？生活の中で腹筋ほど使わないと思うし。

647：2007/08/18(土) 16:50:32 ID:UzjuX4cW
>>645
あのツイストはシェリーが引っ張ってるよね。

648：2007/08/18(土) 16:52:07 ID:UzjuX4cW
>>644
キャッシュバックと無縁なら体調にあわせて好きにすればいいよ。
一度動かないでじっくり観るのもいい。

649：2007/08/18(土) 16:52:25 ID:4EpDjIuk
ちなみに俺は応用のﾜﾝﾜﾝｼｯｺの後の片脚ずつ上げるトレを同時に腕も上げて、
次のスクワット・前後キックのトレの時間も潰してやってる。それでも足りてるとは思ってないけど。

>>646
背中は痛みも熱さも感じない。汗だけは前側よりかいてるみたいだけど、猫背なだけかも。

650：2007/08/18(土) 16:53:55 ID:Rwnrzr4s
人種によって強化すべき部位が違うのもあるかもな。

日本人はすぐに猫背や腰痛になるように、基本的に背筋力はあまり強くないし。
だから、白人や黒人よりも意識的に鍛えないといけないのかもしれない。

651：2007/08/18(土) 16:56:06 ID:VT8vY3nr
>>648
わかりました！ありがとうございます！

652：2007/08/18(土) 16:59:34 ID:OVCtd6Ym
ビリーに限らず背筋はあまり鍛えるトレーニング方法が無い。
ビリーやって背筋使っているなと感じるのはミリタリープレス・パンチ
あと足上げてやる腹筋系は背筋も結構使っているよ。

特に応用の二人一組での足上げ腹筋。下ろす時に勢いをつけ床スレスレで
止めると背筋下部を使っていると感じる。

653：2007/08/18(土) 17:03:10 ID:CngVMwLp
宇高さんはやせたら相当美人だろう
でるとこでてていろは白いし
前田高揚の前妻に似てる


高校の時テニス部だったが
基礎練習とかっていってたが
ラケット持っての練習まえに
ＢＢＣみたいなことしていたよ

しかし基礎練習のその前には
高校の裏にある山、大阪と奈良の県境まで
毎日走ってきていたわけだが
しかもそのころは練習中は一切水分補給はしたらダメとかいって
精神論でハゲマサレテいたという、いまのこの気温であれば
間違いなく死んでいたとおもう

654：2007/08/18(土) 17:04:08 ID:xsDMgyD0
ビリバン使って片手で引き上げる動き有るでしょ？
「ハンマーだ！」とかビリーが言ってるヤツ。
あれで背筋（体の側面重視になるけど）つかわんかな？

あと、ツイストとかが甘く見られる傾向にあるんだが、
あれ、四股立ちして背筋のばして腹筋締めてツイストしないと意味無いぞ。
最初はともかく、メニューこなしていく内にヘソとその裏側の背筋と肩胛骨の間にテンション感じるはず。
（´・ω・｀）？な人は、ビリーくらいに腰を落として背筋を伸ばすだけで実感できると思うんだが。

655：2007/08/18(土) 17:09:30 ID:hNtRPehx
ツイストは奥が深いよね。

最近まで肩から回していたことに気付いて改めた。
腹筋からひねるから、肩は遅れてついてくるんだな。

656：2007/08/18(土) 17:12:25 ID:4EpDjIuk
>>654
ハンマーで背筋使ってると感じるならフォームがおかしい。上腕は固定して肘だけ動かすわけだから。
背筋は姿勢よく立ってるだけで使ってるけど、使ってんのと鍛えてんのとは違うよ。

657：2007/08/18(土) 17:15:14 ID:OzmhaTZ9
>>647
ビリーを影で操ってるのはシェリー。




658：2007/08/18(土) 17:19:46 ID:OVCtd6Ym [4/5]
ハンマーは上腕三等筋を鍛える動作。似たような形で肘を90度に維持しつつ上に持ち上げると広背筋も鍛えられる。

>>656逆に考えるんだ。あえて両方鍛えられてお得だと。

659：2007/08/18(土) 17:23:30 ID:CngVMwLp [2/3]
ビリーて

ちょっと斜視はいってる

660：2007/08/18(土) 17:25:30 ID:hNtRPehx [5/7]
腹筋編、ビリーのツイストが一番悪い見本

「中心に一本軸が・・・」

　「アンタの軸が一番ぶれてるよｗ」

661：2007/08/18(土) 17:25:56 ID:xsDMgyD0
>>656.658
OH!SHIT!
やべえ、肘を曲げながら方から動かして肘をまっすぐ伸ばしてたぜ。
「うっは！腕の裏側と肩胛骨と腹の側面から背中にかけてキク！
　全景キツクするとビキビキ来る～！」
とか調子に乗ってたんだが、慣れでフォームが逸脱してたんだな。

得してたんだか損してたんだか微妙な気分だ('A`)

662：2007/08/18(土) 17:31:21 ID:i7DjuVmm
夏の暑さももう少し。

ダイエット頑張りすぎて、水分不足、ミネラル不足に
ならないよう注意してください。

ダイエット向きのお茶で、水分・ミネラルを補いながら
脂肪燃焼をお手伝い。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/


663：2007/08/18(土) 17:36:04 ID:OVCtd6Ym
>>661
ドンマイ。ノープロブレムだ。

>>662
宣伝はノーサンキューだ。

664：2007/08/18(土) 17:36:15 ID:4EpDjIuk
よし、俺も今夜からハンマーを背筋運動化してやる。ついでに片腕ずつを両腕でやってやる！
待ってろよ背筋！

665：2007/08/18(土) 17:54:10 ID:PpQUwxNJ
背筋に効いてると思うのはツイストだなぁ
腰落として下っ腹に力入れてやると広背筋にくる
文字通りのツイスト以外にも、クロスラインパンチは
ツイストと同じひねり運動だと、最近気づいた

666：2007/08/18(土) 17:57:34 ID:G+e3Fnjj
後あれだな、両手水平にひろげて片足でバランスとるポーズのとき、ただ両手
広げてるんじゃなくて、胸をはって、力入れて肩を下に落とすようにすると、背筋に
きくって、ビリーが言ってたな。

667：2007/08/18(土) 18:08:17 ID:ZRUFJdj5
ビリーって斜視だったんだ
全然気付かなかったな

668：2007/08/18(土) 18:10:50 ID:j6q77svI
どうでもいいですよ

669：2007/08/18(土) 18:11:47 ID:YHrkK3zL
一番最初に締まったと感じたのが背中。特に腰の裏側。
なので背筋も鍛えられてたと思ったのですが。
ビリーも「これは背筋にも効く」って言ってませんでしたっけ。

>>640
背中の次に違いがわかったのが胸筋でしたよ。
ちなみに最初の１ヶ月はずっと基本ばかりをやってて
それだけでも違いがありましたよ。

670：2007/08/18(土) 18:25:00 ID:UzjuX4cW
初めの頃、ツイストの回転軸はみぞおちのあたりにしてたけど
腹筋に力入れて臍の高さを軸にしてひねるといい感じ。

671：2007/08/18(土) 18:28:56 ID:j6q77svI [4/5]
ツイストは、頭から*まで、一本の棒が通ってて、それを軸として
上半身を回転させるつもりでやってた。
まあ、腰は動かさないから、臍あたりでねじれてるんだろうけど。

672：2007/08/18(土) 18:46:17 ID:+C0thtoz
基本中の基本でバタフライも結構背筋にくるよね。
うしろのポチャみたいに猫背になってたらサッパリだけど。

意識して胸を張り、肘を肩より高く、後ろに持ち上げるようにすると
そのうちだんだん背中からカーッと熱くなってくる。

673：2007/08/18(土) 19:05:26 ID:aVg3793t [5/5]
腹筋プログラムが一番難しい…
片足を前に出してももに力をいれ、手は頭の横に、肘を前に出して絞るように体を軽くくの字に曲げるやつ、
あれなんかちゃんと腹筋に力入ってるのかどうなのかいまいちわからないよ…
ｼｪﾘｰはすっげえ効いてる顔してるのに

674：2007/08/18(土) 19:09:46 ID:MQwkDYev
背筋か･･･
確かに背筋メインのエクササイズって無いよなあ。
ついでに背筋も鍛えられるよ、ってのなら結構な量があるけど。
足りないとは言わないけど、意識しないと難しいとこだとも思う。
基本的に腕を開く系（ミリタリープレス、バタフライ等）は
肩のラインから肘が一直線になるまで開き、背中を絞るイメージ。
あと意外なところで（意外じゃないかもしれんが）、
腹筋プログラムには逆に背筋を意識すると効果的な運動が多いんだよな。

675：2007/08/18(土) 19:09:58 ID:Hm1rS3EK
>>673
同じく
色々体勢もためしたけどイマイチ腹筋使ってる感覚ない

676：2007/08/18(土) 19:16:51 ID:fVCp57Nm
>>673
腰骨を支点にして上半身を被せるようにしながら
腹筋を搾ると効くぞ

677：2007/08/18(土) 19:19:24 ID:FqXYC614
ビリーバンドもパワーアップ【激安ビリー】
http://eezeezeez.blog93.fc2.com/blog-entry-51.html

678：2007/08/18(土) 19:28:38 ID:DXKSqGAf
>>673
腹筋にも効くけど前に出してない方の前腿がすっごくキツイ

679：2007/08/18(土) 19:31:47 ID:hNtRPehx
>>673
(基本)
1. 前に出した足は膝を伸ばし、つま先を上げる
2. 後ろの足は膝を曲げる

(重要)
1. ヘソ下10センチくらいのところに直角に棒が立っているイメージを持つ (直立時に床と平行になる)
2. 基本姿勢を維持した状態で、棒の角度を ”床に水平”と”上向き45度” に交互に動かすイメージで”腰”を動かす。
3. 2の”上向き45度”のとき、上体を少し前に倒し、腹筋をぐっと縮める
4. 2の”床に水平”のとき、上体を直角に起こし、腹筋を伸ばす
5. 3と4では常に腹筋を固く保つ。特に腹筋を伸ばす側で注意。急に伸ばさず、縮める側と同じ速さで伸ばす。

680：2007/08/18(土) 19:39:44 ID:0lqz8bSh
>>673
手は頭の後ろだちゃんと字幕ミロ
で肘を前に出したら腹に力を入れたまま胸のすぐしたあたりを触ってみろ
ちゃんと効いてるなら硬いはずだ。力入れてない状態と比べればわかる

681：2007/08/18(土) 20:02:19 ID:We+DfVQ0
腹筋のツイストの前に倒れるやつが腹筋にこないorz
やり方間違ってるのかな？それとも腹筋がまだ弱いせい？
イヤンイヤンになっててダサい。コツ教えてくだされ。

682：2007/08/18(土) 20:18:52 ID:ZRUFJdj5
ここにいる人で字幕出ないオクとかで格安で買った人いる？
あれ字幕出なくてやっぱ困るよね
みんなの話聞いてると
え？そこそうなの？
ってけっこうある
安く変えたけどおれはやっぱ失敗したなって思うorz

683：2007/08/18(土) 20:23:14 ID:H/6eiC3O
>>682
それをオクに出して、今度は字幕入りのを買うのだ！
後悔し続けるより(・∀・)ｲｲ!!

684：2007/08/18(土) 21:02:52 ID:G+e3Fnjj
>>683
じゃ～そのオクに出したやつを買っちゃったやつはどうしたらいいのだ？

685：2007/08/18(土) 21:33:17 ID:Hm1rS3EK
>>684確かに…

>>682
本気で結果出したいなら、今のを友達にでもあげて字幕入りを買うのだ。

686：2007/08/18(土) 21:37:36 ID:MQwkDYev
>>684

>>683

687：2007/08/18(土) 21:44:15 ID:hNtRPehx
で、結局ビリバンが無いDVDが出回るわけだ。
そしてコピーDVD野郎とあわせて、「ビリバンくれ！」な人間が続出。

結果としてビリバンだけを買えなくなったとさ。

688：2007/08/18(土) 22:41:47 ID:5buuLD4b [4/4]
簡単な事しか言ってないから字幕なくても大丈夫
中二程度の英語できるなら誰でも理解できるよ

689：2007/08/18(土) 22:48:35 ID:tuJTHpOj
>>688
その割には「○○ってなんて言ってるの？」って質問が後を絶たないわけだが。。。

690：2007/08/18(土) 22:57:48 ID:G+e3Fnjj [10/12]
>>687
中２程度の文章をネイティブ（しかも黒人）が発音してるのを正確にヒアリング
できる日本人は稀な存在

691：2007/08/18(土) 23:00:22 ID:+L0al1Pw [4/4]
>>688
流石、中3は言う事が一味違うな

692：2007/08/18(土) 23:06:20 ID:U66HoC2X
簡単な英語でも外人が言うと分からないのは常識だろ

693：2007/08/18(土) 23:07:08 ID:Ng/ffQHi
きっとｱﾃｸｼにとっては簡単なんだろ。

694：2007/08/18(土) 23:12:27 ID:G+e3Fnjj
HOW DOES IT FEEL＝鼻血ピュー
by
空耳アワー

695：2007/08/18(土) 23:12:35 ID:Hm1rS3EK
>>688
おまいはどうかしらんが、>>682は分からないからここに書いてるんだろ
何が「大丈夫」だよｗ
英語自慢する前にまず日本語学べ

696：2007/08/18(土) 23:20:41 ID:j5J0klTG
私は宇高さん体形なんですが、一ヶ月毎日ビリったのに少しも変化が無いです。
特にウエストが気になるので、もし腹筋プログラムだけ毎日やったら、ウエストだけくびれた
キモイ体形になってしまうでしょうか…。

697：2007/08/18(土) 23:23:17 ID:X1R+sFd6
>689

そもそも

字幕がデタラメすぎるので英語でなんて言ってるの？

と、なるのでは？

698：2007/08/18(土) 23:30:07 ID:CngVMwLp
宇高さん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

699：2007/08/18(土) 23:35:48 ID:mjOYoYt4
字幕、メチャクチャ端折り杉。


700：2007/08/18(土) 23:37:27 ID:vMyzlOgA
入隊者100万人の内、3日坊主で脱走する人って
全体の何％位なんだろう？

701：2007/08/18(土) 23:37:43 ID:mjOYoYt4
宇高サン、可愛いけど、ピザなのが嫌。
スレンダー美人だともっと需要があると思ふ。


702：2007/08/18(土) 23:39:53 ID:j6q77svI
>>696
宇高さんの画像は加工してあるので、あんまり参考にしない方がいいです。
でも、一ヶ月毎日ビリったら、数字の変化はあまりなくても、
見た目の変化がまるっきり無いってのは考えにくいのですが。

703：2007/08/18(土) 23:41:54 ID:G+e3Fnjj
>>701
最近のブログ見たけど、ぜんぜんピザじゃないよ、巨乳は健在だけど

704：2007/08/19(日) 00:07:01 ID:2z6HcsVD
ビリーやるときにエアコン付けてますか？

汗はいっぱいかいた方がいい？
立ってるのはいいけど、寝てやるやつで下が汗ベトベトになるのが嫌

705：2007/08/19(日) 00:10:18 ID:TeCrqDfl
バスタオル敷いてやりなされ

706：2007/08/19(日) 00:14:18 ID:tfNhOQn7
>>703
8月16日の写真見たけど、メチャクチャ脚がぶっ太いｿﾞ・・・。
ウエストも以前程酷くはないけど、ピザの部類に入る。

707：2007/08/19(日) 00:25:16 ID:NRDMC349
>>700
マジで応用編入って辞める三日坊主多そうだよなぁ。

708：2007/08/19(日) 00:38:28 ID:7DySofhb
今日ってか昨日になるけど、食べすぎた…
歩いたりライブで暴れまくったけど約２日寝てなくて倒れそうだ(´・ω・｀)
応用今やるか明日の朝の(６時ぐらい)バイト前にやるか悩んでる…
今やったら確実に手抜きしてやってしまいそうだ
でもいつもより沢山食べたから今からやったほうがいいのかな。。
皆だったら今からか明日かどっちにしたほうがいいと思いますか？
あ、携帯からでスマソ(´・ω・｀)

709：2007/08/19(日) 00:40:11 ID:aZojG+NQ
脂肪を燃やせ」と字幕のとこは

ヨード　バーン」ていうてるのかな

710：2007/08/19(日) 00:44:20 ID:iq442uiG
>>704
汗いっぱいかくのはいいが、水分は十分に取れよ。
熱中症にはくれぐれも注意。
気分が悪くなったり頭が痛くなったら中断して休むべし。
一気に動けなくなるからな。

711：2007/08/19(日) 00:51:06 ID:0HD45azr
>>704　ｸｰﾗｰ付けてやっても汗だくになるよ。

初心者ｽﾚよりのテンプレ
　↓　↓　↓
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

712：2007/08/19(日) 01:10:16 ID:8NXKKIXR
キャンプアウトして水分補給した後に無風でヌルイ部屋に入ると余熱で汗ダラダラ
なんちゃってサウナを20分ほど満喫している
最近大量の汗をかくことが無かったから汗が滴るのが楽しいｗ

水分補給は薄い塩水の方がいいんだっけ？

713：2007/08/19(日) 01:17:09 ID:VTp8g0Lq
塩分が不足するとどうなるの？

714：2007/08/19(日) 01:23:39 ID:9rQs2l8s
熱中症になる。水分だけ摂っててもだめ。

715：2007/08/19(日) 01:27:00 ID:8NXKKIXR
調べてみた

＞塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます
とか

＞血液中の塩分濃度が低くなってしまうと、塩分を多く必要とする筋肉、
＞特にふくらはぎや腕、お腹の筋肉に痛みを伴う強いけいれんがみられる。
とか

＞この塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度といわれているが、
＞いわゆるスポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法だ。麦茶と梅干の組み合わせもお勧め。
＞麦茶0.5～1リットルに対し、梅干1個で大体0.1～0.2％程度の塩分量になる。
だそうだ

716：2007/08/19(日) 03:04:14 ID:Ms4Vn1uV
24時間TVに隊長のメッセージが!!!

717：2007/08/19(日) 03:21:02 ID:9feZNCxs
人生が変わる時！ｗ

718：2007/08/19(日) 06:16:53 ID:KJ411fnj [1/2]
こんな時間だったのか・・・
見れなかったよ。
何を言っていたのか気になるよ。

719：2007/08/19(日) 09:03:09 ID:dls4E7a1
まだ入隊して一週間だが、重りが入ってるNEWビリーバンドがキタ！
NEWビリーバンド、手首や手に当たって痛いんだが、マジ死ねる。
ウェイトアップと筋力増量の為に、トレーニングした後はプロテインをグビグビ飲む。

基本＋腹筋、応用＋腹筋、最終＋腹筋などの他に、ベッドに寝ながら靴にチューブを三重に巻きつけて引っ張り、
自重で肩や上腕などをトレーニング。徹底的に筋肉に負荷を掛ける。
立ちながらも、靴にチューブを二重に巻きつけて引っ張って、肩や上腕などをトレーニング

隊長のメニューだけで太ももがムチムチ、肩、胸、腹筋、腕が太くなってムキムキキタんだが、
自分、若い時からギックリ腰を何度もしてるから、激しく腰を回すのはできんのだよね。
ウェイトアップと筋力増量が目的だから、隊長のメニューの中からイイトコ取りするように変えた。

現在１７６cm６５kg。とにかく目標はガッチリ、ムキムキのクォン・サンウのような肉体であります！

　　by　３６歳♂

720：2007/08/19(日) 09:06:57 ID:h3QpxoAl
>>719
マルチ乙

721：2007/08/19(日) 09:18:39 ID:SpPHmQxQ
食事量変わらないのにビリーやったら体重増えた…

722：2007/08/19(日) 09:21:36 ID:K0UXt/0Z
腹筋てさ、やれば効果がでるってほんとだね。
ビリー続けて三ヶ月、最初は一度もできなかった高速腹筋がビリー達のペースで余裕でできるように。
腕や足はまだブヨついてるのに、お腹筋入ってみぞうちのあたりが気持ち悪いくらいに引っ込んでるし。
今は相変わらず太い足をどうにかしたいよ。
応用の方が足に利くトレ多いから応用メインにした方がいいのかな。


723：2007/08/19(日) 09:26:33 ID:+/ElJEgC
＞ムキムキのクォン・サンウのような肉体であります！

マルチにレスするのもなんだけど、
サンコンさんってそんなにムキムキだったっけ？


724：2007/08/19(日) 09:28:43 ID:hl+lMn8Z
足をタイトにしたいならやっぱり応用だと思う。
自分は応用→冷水シャワー→足マッサージで足が確実に痩せました。
足に水や血液をよどませないように日頃からマッサージをｵﾇﾇﾒ

725：2007/08/19(日) 09:35:23 ID:K0UXt/0Z
>>724
ありがとう。どうも応用はしんどすぎてあまり手が出なかったんだけど、ビリバンなしだったら程よいから
メインにしてみる。この間マッサージオイルも買ってきたんでそれも毎日やることにしよう。

726：2007/08/19(日) 10:17:40 ID:uhrq2WBN
心拍計買ってみた！

基本は、マフェトン理論通りにトレーニングするのにちょうどいい感じ
パンチとかコンバットキック系が、やっぱり効率よく心拍数上げられる
スクワットも、フォームに気をつけて元気良くすると、良い感じに心拍数あがる

辛いはずの三頭筋いじめとかサーコォとか腹筋系は、意外と心拍数あがらない
だから、もうちょっと頑張って肘上げようとか脚上げようとかいう励みになる

応用は、全然有酸素運動になってないorz
いのちが危険なぐらい心拍数上がったので、怖くなって途中でやめたｗｗｗ

727：2007/08/19(日) 11:34:18 ID:hl+lMn8Z [2/2]
今からﾀﾞｯﾂｲｯ！やってきます

728：2007/08/19(日) 11:41:46 ID:hOn4A4wa
腹筋プログラムは途中で足が吊って終了してしまった。
あれって腹筋より足がやたら疲れるんですが
みなさんそこんとこ大丈夫ですか？
昨日の夜は両足パンパンで眠れなかった。。。orz

729：2007/08/19(日) 12:34:02 ID:GQQJMLK5
>>722
「みぞうち」ってところにつっこんだ方がいいのか？

730：2007/08/19(日) 12:38:34 ID:oTOX+mT9
一週間でニュービリーバンドが届いたって違法入隊って言ってるようなもんじゃん
お前らはこのスレに書き込む資格ないんだからね

731：2007/08/19(日) 13:35:39 ID:cAjsi8O6
>>726
どんなの買ったか教えてYO!

732：2007/08/19(日) 13:54:29 ID:RGW6wTKc
>>726じゃないけど、普通に入隊してて、あのビリバンが使いづらいから、newなら使いやすいのか？と思った時がある。
普通にnewだけ売ってた。結局買わなかったが…
そういう人もいるのでは…

733：2007/08/19(日) 14:04:17 ID:JMBnRU3s
自作した方がいいのが出来る。
プラスチック部分、ナイロン部分はいらないだろう。
手首がこすれて痛いし。

734：2007/08/19(日) 14:10:48 ID:9rQs2l8s
付属のビリバンを使うのはきつくてとても無理。
でも、ビリバン無しにも飽きてきた。って女性に、セラチューブの黄色がお勧め。
（黄色は、セラチューブの中で一番強度が弱いから。）
これをカットして、両端を輪にすれば、自作と言っても手間はかからないよ。

735：2007/08/19(日) 14:32:07 ID:pqwfcCAb
>>734
バンドくれ！

736：2007/08/19(日) 14:58:34 ID:8cYmY2Im
挫折した友達からゴム紐付きでもらったんだけど、
DVD4枚あるけど、どんなローテーションでやればいいの？
最初は基本だけ毎日やり続けて、慣れたら他のって感じがいいんですか？
基本編は初日から最後までついていけました。

737：2007/08/19(日) 15:04:46 ID:pqwfcCAb
>>736
筋肉は同じ刺激にはすぐ慣れちゃうんで、色々やるのが俺流

738：2007/08/19(日) 15:16:56 ID:zoeM3dLi
筋トレでもちょっと角度変えただけでも相当変わるモンナぁ

739：2007/08/19(日) 15:39:49 ID:KJ411fnj
始めてやったときのキツさが忘れられず、しばらく応用はやっていなかったのだが、
久しぶりに今日やってみた。
意外とついていけてて驚いた。
応用恐怖症を脱したようだ！
でもワンワンシッコはやっぱりダメだった。
ビリー以外で、尻を抱えてうずくまることなんてあるのだろうか？ってくらいにキツい。
まだまだだ。

740：2007/08/19(日) 15:51:47 ID:8NXKKIXR [3/3]
ワンワンシッコ滅茶苦茶きついけど何か気持ちいいのは俺だけか

741：2007/08/19(日) 15:59:05 ID:vZmrM40j
股関節がはずれるがごとく痛くて続かないですよ。
ワンワン…


742：2007/08/19(日) 15:59:38 ID:GHWwWQby [1/2]
一畳分のスペースじゃ無理だよね
横に動いたり、前に動いたりするし。
うちは狭いから、コンバットキックはいつも窓ガラスぎりぎりｗ
全部付いていける人はすごいね。
いつも３０分が限界で、３０分ずつ分けてやってる。


743：2007/08/19(日) 16:16:35 ID:pzRRUw4A
ワンワンシッコで足を前に出して上下するのは
ぐらぐらして、続かないorz
足を降ろしたときに、指が何かに
当たるようにすると安定して良い感じ。

744：2007/08/19(日) 16:27:03 ID:jvKTJUFR
＞＞７２８
やりかた間違ってない？

745：2007/08/19(日) 16:29:47 ID:1g6zFyk8
実際に７日間で効果があった人いますか？

746：2007/08/19(日) 16:38:47 ID:KoduDce/
います。

747：2007/08/19(日) 16:39:45 ID:GHWwWQby
あれを完璧に７日間続けたら普通に効果あるよねｗ


748：2007/08/19(日) 19:02:25 ID:g2goNSKC
>>745
腹筋なくて腹が出てるやつは、
７日やっただけでも内臓の位置が変わって割と簡単にサイズダウンするよ。
ただし、脂肪が減ってのサイズダウンじゃないから、
そっから更に頑張らないとダメだけどね。

749：2007/08/19(日) 19:05:36 ID:H+0YHwJM
>>748
目からウロコ!!
腹筋鍛える＝内臓の位置が変わるのか～！
だから便秘も治るのかなぁ。
運動してなかったのに急に運動するようになったから便通もよくなるのかと思ってた。

750：2007/08/19(日) 19:36:58 ID:r8R9q0Gs
大腰筋弱ってて下腹出てる人も大腰筋鍛えると　腸が引っ込んですっきりするね

751：2007/08/19(日) 19:49:23 ID:pqwfcCAb
>>749
それもある。さらには腹筋で捻り出せるようになるから少々の便秘も強引に解消できる。
あくまで少々の、だけど。

752：2007/08/19(日) 21:47:15 ID:tfNhOQn7
便秘じゃないけど、たまに出ない日があって、
それがとても不快だったけど、ビリーを始めてからは
いつもお通じがある。スッキリ。

753：2007/08/19(日) 21:48:22 ID:Oba0NSKf
今日もほとんどのレスが日記帳だな

754：2007/08/19(日) 21:55:15 ID:+fw8gUhT
２ちゃんなんてそんなところ

755：2007/08/19(日) 22:20:53 ID:HeAD2VpF
流行り物に弱いピザばっかのスレだなｗ

756：2007/08/19(日) 22:25:12 ID:ZLgiFWOV
>>755
流行りものに弱いのは認めるけど、
ピザからは抜け出しつつある

757：2007/08/19(日) 22:41:50 ID:9rQs2l8s
流行に敏感と言って欲しい。

758：2007/08/19(日) 22:53:50 ID:D275kLrR
４ヶ月やって暑さで２０日ほど休んだ
今日腹筋から復活 また１からやり直しか？と始めるの怖かったけど……
案外ついてかれてビックリです


759：2007/08/19(日) 23:02:32 ID:Z8qxwb1/
腹筋に顕著なんだけど、
明らかに左右で疲れが違ってる物が多々ある。
ワンワンは左足上げより右足上げのほうがキツイ。
これはやっぱり体がゆがんでるって事でｵｹ？

760：2007/08/19(日) 23:06:15 ID:q2QLDlRf
あーだらだらしていたらこんな時間に。
でもがんばってやろう！自分に喝！
ヨガマット敷いて着替えして。
でも、めんどくさいから応用編。

がんばってきまーす。

761：2007/08/19(日) 23:10:15 ID:aZojG+NQ
タレントがテレビでなにげに
ビクトリー！とかいいかけたら
もうおしまいかなとおもている

762：2007/08/19(日) 23:11:49 ID:OxsGKHet
>>759
ワンワンは右足上げより左足上げのほうがキツイ
ゆがんでるってことではなく、利き足とか筋肉のつき方問題なのでは?

763：2007/08/20(月) 00:05:17 ID:zuTh3TWl [1/2]
７日間で効果出るって一日に何回かやらないと無理だろこれは
最初の時こそ筋肉痛激しかったが何回もやってれば余裕になってくるし

764：2007/08/20(月) 00:09:59 ID:UeqfMVVt
腹筋プログラムだけやり続けて1ヵ月、腹筋６つに割れたけど、一番上の２つの形がいびつで気持ち悪いわｗ

765：2007/08/20(月) 00:17:54 ID:uWESFPIa [1/2]
>>764
@(o･ｪ･)@人@(･ｪ･o)@ ﾅｶﾏ♪
左右乳下の２パックが、ぬらりひょんの顔のようで笑える

766：2007/08/20(月) 00:30:00 ID:VP/7FIcE
押入れの扉蹴破っちまったorz
これもビリーの成果だな

767：2007/08/20(月) 00:33:35 ID:zuTh3TWl
俺なんかもうテレビを蹴破ってます

768：2007/08/20(月) 00:35:02 ID:YNG78nzQ
ビリーバンドじゃなくて、ビリー棒？を使ってるやつをCMで見ました。新作？？

769：2007/08/20(月) 00:42:01 ID:nd0uzgYS
耐え棒？

770：2007/08/20(月) 00:43:33 ID:WV7BWwPY
>>763
おれも全く筋肉痛がこなくなった
完全に効果がないように思える

771：2007/08/20(月) 01:16:49 ID:OT//tkh3
マジでガラス蹴破った人いない？

772：2007/08/20(月) 01:16:57 ID:vVULhqAq
ショップジャパンでビリー買った人キャッシュバック渋られた人いる？
自分未払いキターって感じでこっちに書き込みました
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182567210/l50

みなさん支払われましたか？

773：2007/08/20(月) 02:15:12 ID:KMSeyiO1
支払われたよ。つーか、支払われない方が稀。

774：2007/08/20(月) 02:24:13 ID:yRe+dcvk
1ヶ月以上かかったけどね。
忘れたころに振りこまれる。

775：2007/08/20(月) 03:14:13 ID:fchMgnLt
基本だけで効果出た方いますか？

776：2007/08/20(月) 08:04:07 ID:06XhRvkK
私は1週間で振り込まれたよ。

ビリー来日前だったから早かったのかな？

777：2007/08/20(月) 09:09:33 ID:q+k9ozgj
>>771
ガラスじゃないけど家族蹴っちゃいました

778：2007/08/20(月) 10:05:22 ID:uWESFPIa
>>771
今年買ったばかりの扇風機に会心の一撃をくらわせて、
首を折ってやった

779：2007/08/20(月) 10:11:05 ID:q/BkThlQ
腹筋が1回もできない私がビリーの基本を30分ずつ1週間1日おきにやっただけで
腰骨のところにうっすら線が入るくらいになりました。
その前はがっつり幼児体型だったんだけど。
私は今までどんだけ怠けていたのかと。

780：2007/08/20(月) 10:41:34 ID:BErxC0+B
>>759
それはただ左足ワンワンしっこした直後に
右足ワンワンしっこしてるからでは？
あれって軸足にもかなり効いてるから。
>>768
Tae bo
>>778
扇風機のご冥福を祈る。

781：2007/08/20(月) 10:46:21 ID:pRD32cc6
>>768
TAEBO-AMPEDだね。アメリカ密林で取り扱っているが、
棒の送料の関係か、日本へは発送していません。

あと、ビリーがバランスボールを使うエクサDVDもあるよ。
身体の歪みの矯正できるみたいだから、私はこちらを購入予定。

782：2007/08/20(月) 10:50:09 ID:8Coi8IZ3
>>781
ヤフオクで売れば、皆も幸せ。

783：2007/08/20(月) 12:10:06 ID:k2NvORLd
腹筋プログラム全然しんどく感じないんだけどやり方がまちがってるのかな？
特にビリーが「肘でオレの腕を押すようにして！」とか言う運動はどこの筋肉を使えばいいのかわかんない

784：2007/08/20(月) 12:34:56 ID:hPt3UlW3
あのBGMにオリジナルの歌詞をつけて歌ってる奴手挙げろ
ﾉｼ

785：2007/08/20(月) 12:41:12 ID:ONqK4vA6
>>784
最後の雷入りスローの曲なら歌詞を付け済

786：2007/08/20(月) 12:59:38 ID:NarjeRZ2
下半身デブだから応用毎日２ヶ月やってるんですが、
明らかにやる前よりもムキムキに張ってしまい、
競輪選手みたいになりました。
このまま続けても細くはならないですか？

787：2007/08/20(月) 13:03:40 ID:PP4frYs3
>>786

>>1

788：2007/08/20(月) 13:18:25 ID:f/qVu02K [1/4]
>>786
エリート版の下半身プログラムやったら。

789：2007/08/20(月) 13:24:22 ID:f/qVu02K
>>783
恐らくそれはやり方が間違っていると思われる。
「肘でオレの腕を押すようにして！」のところも腹筋に力を入れて腹を絞り込むようにすると結構腹筋に効いてくるよ。
寝転がって腕を前に出し肩甲骨を浮かせる運動も上げた状態でストップし更にそこから上にと言う運動になると背中全体を浮かせるような運動になるからこれはかなりキツイ！
手抜きをしようと思えばそれなりに出来てもやり方次第で物凄くきつくも軽くもなるよ。
一度自分のやり方を見直してみるといいかもよ。

790：2007/08/20(月) 13:45:47 ID:U5xLjXiV
>>771
重さ１００・はあるアンティークデスクにバックキックおみまいしたら
完璧なブロックくらって、立てなくなったorz

791：2007/08/20(月) 14:05:47 ID:NarJkdB5
>>783
この質問かなり多いね。
テンプレに入れた方が良さそうだな

792：2007/08/20(月) 14:50:05 ID:BErxC0+B
>>790
まだまだ甘いな。
シェリーならきっとぶっ飛ばしただろうに。

793：2007/08/20(月) 15:20:07 ID:k2NvORLd
>>789
㌧
やり直してみる

794：2007/08/20(月) 16:47:50 ID:1HiuNUYL
>>789
寝転がって腕を～からはみんなわかってると思われ。
なにを今更

795：2007/08/20(月) 16:58:04 ID:f/qVu02K
>>794
おまえとは入隊歴が違うんだよ。

796：2007/08/20(月) 17:03:05 ID:s3yspFOY
一回挫折して2ヶ月ぶりにやったらキツかった

797：2007/08/20(月) 17:08:45 ID:xl60qIEx
俺今日から始めるよ（まじです）！よろしく！！


って俺みたいな人もいるから、今更とか無いから。

798：2007/08/20(月) 17:09:13 ID:V2TObMkV [1/3]
常に腹筋を意識って、常に腹に力を入れとけばいいってこと？
膨らませる感じ？へっこませる感じ？

799：2007/08/20(月) 17:12:59 ID:geFwjblz
どちらでもない、なんていうか綱引きのとき力入れる感じ。

800：2007/08/20(月) 17:14:37 ID:sBzdg6pX [1/2]
>798
どっちも間違い

801：2007/08/20(月) 17:16:41 ID:V2TObMkV [2/3]
ありがとう。でも難しいな…
じゃあﾀﾞｯﾌﾟﾝするときみたいな感じか？

802：2007/08/20(月) 17:22:42 ID:KRmpQxBA
>>801
口をすぼめて強く息を吹き出す感じ、腹触って硬くなるでしょ。

803：2007/08/20(月) 17:22:52 ID:sBzdg6pX
ブートキャンプ中にビリーも言ってるけど、息を吐ききって腹筋を締める感じ。
あとは自分で腹触りながらコツ掴むしかないかな。

804：2007/08/20(月) 17:26:30 ID:Je1wCOA1
>>673です。
亀ですがレスくれた方ありがとう。おかげさまでなんとなくコツわかってきた。地道に頑張ってみます。

>>680
字幕はちゃんと見てるけど記憶で書き込んでたから間違えた；；ｽﾏｿ

>>676
わかる。でもたぶん体重が後ろにかかりすぎてるだけだと思う。
ビリーの話聞いてるとどっちかいうと前に体重かけた方がいいような感じじゃね？

805：2007/08/20(月) 17:27:22 ID:Je1wCOA1
>>676じゃなくて>>678だったorz

806：2007/08/20(月) 17:28:05 ID:Je1wCOA1
>>803
連投ｽﾏｿで横槍ですが、その時カウントはどうしてる？
なんかみんなカウント続行してるからカウント優先してしまう…

807：2007/08/20(月) 17:29:28 ID:V2TObMkV
腹に脂肪がつきすぎてるせいで、触ってみても硬くなる感覚が分からないんだな、自分。
ブートキャンプ以外に腹筋自主練するわ。
ありがとう。

808：2007/08/20(月) 17:31:14 ID:cFgX/j64
週刊誌【週刊朝日】8月31日号(最新号)
⇒警告特集：＜肉離れ、けいれん、筋肉痛…＞
超人気DVD「ビリーズ・ブートキャンプ」で“負傷兵”が続出！
ttp://opendoors.asahi.com/data/detail/8319.shtml

(この記事を読んでから、「ビリー」を体験してみる事をお薦めします！)

809：2007/08/20(月) 17:34:49 ID:KRmpQxBA
>>806
カウントしながらでも腹に力入るよ。

810：2007/08/20(月) 17:36:25 ID:KRmpQxBA [3/5]
>>807
触って分からなければ力一杯押せばいい、
腹筋に力入ってないと内蔵まで押される。

811：2007/08/20(月) 17:39:46 ID:KRmpQxBA [4/5]
つーかさ
寝て頭と肩を床から離す時の力の入れ方を立位でもキープすればいいってことだ。
要は寝ていようが立っていようが同じ。

812：2007/08/20(月) 17:41:18 ID:f/qVu02K [4/4]
>>807
例えばお腹にパンチされた時に痛くならないようにお腹に緊張させるでしょ、その感じです。
いちばんわかり易いのはビリーが言っているように仰向けに寝てみて自分のお腹を押してみて見るとわかり易いよ。
普通に寝てお腹を押しても腹筋には力は入っていないけど少し首と上体を起こすようにするとお腹が硬くなっているのがわかると思う。
その状態が腹筋を使っている状態です。

813：2007/08/20(月) 18:14:13 ID:Je1wCOA1 [4/5]
>>809
カウントしつつフーッと息を吐く？難しいな。最初はどっちかでもいいのかな。レスありが㌧！

814：2007/08/20(月) 18:52:11 ID:U5xLjXiV
>>813
カウントして声を出せば、息も出るでしょ？

815：2007/08/20(月) 19:25:39 ID:KRmpQxBA
>>813
カウントも流しちゃあアカン、力をこめてわんつーすりー。

816：2007/08/20(月) 19:28:43 ID:HPr7kG5j
腹筋を一日置きにやってたのだけど、3ヶ月目にしてやっとツイストのコツがつかめた！
調子乗って腹筋を意識しまくってやってたら、ビリーで初めて気分が悪くなったｏｒｚ

817：2007/08/20(月) 19:51:35 ID:Jo5Bgvr2
ヨガマットの購入を検討してるんだけど
どのくらいのサイズ・厚さがいいかな？
尼の一番安いやつにしようかなと思ったけど、レビューに
ビリーだと幅が狭い・汗でガビガビに･･･とあったのでどうしようかなと。
おすすめとか使用感とか教えてください。

818：2007/08/20(月) 19:53:39 ID:Vj7CCLtH
今夜入隊します。
下の階の人の迷惑にならないようにしよう

819：2007/08/20(月) 20:07:28 ID:8Coi8IZ3
>>817
ヨガストレッチマットPER(エコタイプ) YK600
を持ってる。臭いがないし、長さが180cmあっていいよ。厚みも6mmあるし。
ただ、ちょっと高いのが難点。

820：2007/08/20(月) 20:36:39 ID:HEdzuUzn
ここのショップのウエイト式新型ビリーバンドが安かった。
http://www.misetsuku.jp/only-one/

821：2007/08/20(月) 20:38:21 ID:Je1wCOA1
>>814-815
フーッてすると1カウント以上の長さになるな～って。
フーというよりどっちかいうとフッフッフって感じなのかな？酸欠起こしそうｗ
さっそく明日やってみます

>>817
ヨガワークスの6mmスタンダード173cm×61cm×6.0mm使ってます。
最初尾てい骨痛かったけど慣れてきたのか平気になった。
幅狭いとは思ったけど、やってるうちにすべての動作をヨガマット上でやることもないと気づいて
今は買い足そうとも思わず満足してる。ちょっと高いしね。
これしか使ったこと無いので比較はできないけど、吸い付くようなフィット感で横になるとかなり気持ちいいす。

822：2007/08/20(月) 20:49:08 ID:uLOwVIOS

　+ ⊂⊃
　 ∧_∧　+
　(*ﾟーﾟ) 信じる、信じないは貴方次第
i⌒/つつ
川　　ﾉ
　∪∪


823：2007/08/20(月) 22:56:56 ID:51SqgM1X
>>820
売り方ヘタすぎ

824：2007/08/20(月) 23:06:09 ID:nd0uzgYS
>>820
そこの店は絶対にお勧めできない。

825：2007/08/21(火) 00:09:19 ID:BXz+f99e
まとめページ参考にバンド自作してみたけど
本物とどっちがきついんだろ・・・
映像見る限り長さは本物の方が少し長いぐらいなんだが
弾性はわからんしなあ

826：2007/08/21(火) 00:14:05 ID:2pH0UWlm
バンド無い人って壊しちゃったの？

827：2007/08/21(火) 00:15:50 ID:3i/JXaZU
こわしちゃったのに本物のバンドの弾性が分からないわけ無いだろ
少なくとも両方同時に壊れるわけないんだから。

828：2007/08/21(火) 00:21:22 ID:BXz+f99e
ヤフオクで買いました

829：2007/08/21(火) 09:42:09 ID:etxA6kkk
自分はもともと家族がビリーやってて、
試しにやってみたらハマッてしまった。
一緒にやることが多いから自分用にビリバン欲しいんです。

830：2007/08/21(火) 09:47:12 ID:1MBd8286
ビリバン負荷少ないので、もっと負荷が高いの欲しいんですが、良いの無いですか？
巻いて調整とか面倒だし。

831：2007/08/21(火) 09:56:44 ID:Txqret+p
ビリーバンドの足のわっかもっと大きかったいいのに

832：2007/08/21(火) 10:02:42 ID:vxi8R0/n
>>831
わっか部分に本体を通してもだめ？
ちょっと短くなっちゃうけど。

833：2007/08/21(火) 10:15:40 ID:2dfoVDke
>>832
？？

834：2007/08/21(火) 10:19:53 ID:1MBd8286
>>833
俺わかった。
足わっかの中に、手わっかを通す。

835：2007/08/21(火) 10:38:12 ID:DHY82foI
>>831
小さい輪っかの中にバンドを通して大きい輪を作れば良いんじゃないの？
DVD中でビリーも教えてるはずだけどね。

836：2007/08/21(火) 10:55:39 ID:/cjbmwlR [1/3]
どうにか工夫して普通のビリーバンドを
Z武でも使えるように出来ないか？

837：2007/08/21(火) 10:58:46 ID:VHPrVuBI
しつこいな。
もう飽きたよ。

838：2007/08/21(火) 10:58:58 ID:2XjwHsWj [1/2]
>>830
エリート版のビリバン使ってるけど、かなり負荷高いと思うけど、どうかな・・・
長さ調整できるし、短く調整するとかなり辛くなれると思う。

839：2007/08/21(火) 11:20:43 ID:2dfoVDke
>>834
！！

840：2007/08/21(火) 11:23:06 ID:C0L2CggD
ショップジャパンでビリーバンドだけ売ってくんないの？

841：2007/08/21(火) 11:34:37 ID:F3D5SjMX
>>840
以前は売っていたが、不法入隊者続出でビリバンだけ欲しい、って椰子が
増えたため、販売中止になった

842：2007/08/21(火) 12:04:57 ID:OvfW64QO
ビリバン使うと通してこなせないので一ヶ月は使わないでやったのだが、あまり数値の変化はない。
毎日飲んでいたお酒を週末だけにしても効果ないって事は、やっぱり食事制限と
禁酒しないとだめなんだろうか。
ブートキャンプは体重より見た目に締まる効果のほうが強いんだろうか。

843：2007/08/21(火) 12:13:59 ID:4lNK1uV1
>>842
俺、晩酌はかかさないし、日曜は昼から呑んじゃうし、食事も気を使う程度。
それでも変化あったよ、数字的にもね。
「あまり」の程度がわからないけど、「三ヶ月からスルスルと」落ちるって書き込みもけっこうあるし、
もう少し頑張ってみたら？

844：2007/08/21(火) 12:16:53 ID:2XjwHsWj
負荷が足りなくて心拍数もそんなにあがらなくなってるのかもね。

バンド使わなくても、自分で意識して使ってる筋肉に力いれるとか、
心がけるだけでも全然違うと思うけど、
ある程度は辛さを伴わないと効果も薄れるんじゃないかな・・・

自分は始めてから、1週間でようやく基本が通してできるようになって、
もらったものだったので、バンド購入してバンドありにしました。
エリート買ったのでエリートについてるやつだけどね。

1ヵ月半で７ｋぐらい減りました、体脂肪率も６％ぐらい減りました、
お酒は元々のまないけど、食事制限は特にしてなかったよ、
肉もご飯も良く食べてる。果物も良く食べる。

845：2007/08/21(火) 12:21:01 ID:SBukGb49
５ヶ月やって20kgも減った、その期間は一度も休日とかなしで毎日のプログラムは基本と応用で86kgから66kgになりました。
もうやっぱり５ヶ月も連続でやってると人間としての基本能力が解放された気分です。
ちなみに今は目標体重切ってるんで腹筋プログラムしかやってませんがw
暑さのせいで腹筋プログラムもつらいよ、早く学校に行って痩せた自分を見てもらいたいです！

846：2007/08/21(火) 12:33:00 ID:6gAZSGby [1/2]
自分は２ヶ月で-10kgです(身長165cm、56kg)
痩せるというより、見た目の逞しさと体力アップの為にがんばってます
食事制限はほぼ無しで、間食もいっさい無し。朝はフルーツとか甘い物も合わせて
最近はビリーは週３回くらい(基本+腹筋or応用+腹筋)で、他にサイクリング取り入れてます
この炎天下水分補給しながら50kmくらい(３時間程度)走ってる
走る前に比べて2kg減ってるのには最初ビビった(もちろんほとんど水分だけどね^^;)

847：2007/08/21(火) 12:38:40 ID:eEHDwaIL
調子にのってビリバンを
一度輪つくってそこに足を通して基本を
やったらミリタリプレスで死んだ。

なんとか完走したけど、ヘルニアが飛び出して
安静。。。。欝

848：2007/08/21(火) 12:49:11 ID:EKvp3yts
>>847
お疲れ様です。
あんまり無理しないで下さいね（´∀｀)

849：2007/08/21(火) 12:51:18 ID:S174MCLk
>>847
ヘルニアつらいよね。お大事に。

850：2007/08/21(火) 12:54:22 ID:y0FE2H3Z
はいはい日記帳に書けよ

851：2007/08/21(火) 13:02:06 ID:KlyArTXV
おととい入隊したのですが自分は85ｷﾛから65ｷﾛまで前に落として周りからも太ってるとは言われなくなったのですがお腹の皮？みたいなのがたるんでるんですよ。

それで1年間くらい毎日腹筋300回してたのですが変わらなかったのですがブートキャンプならお腹の伸びた皮も引き締まりますかね？


852：2007/08/21(火) 13:35:08 ID:wB67+hyd
>>845
５ヶ月も学校いってないの？不登校？

853：2007/08/21(火) 13:38:45 ID:RENKNU3P
友人に「まだ脂肪が乗っかってるけど腹筋ついたぞー」って触らせたら突き指しやがった・・
まさかそんなに思いっきり突かれるとは思わなかったんだけど ワロタ

それにしても下腹の脂肪、始めてすぐに5センチ小さくなったけど
そこからはビミョーに上下繰り返してるんだな。
なかなか手ごわいね、下っ腹 (´･ω･`)

854：2007/08/21(火) 13:41:51 ID:1MBd8286
>>845
学生みたいだけど、5ヶ月もの間、例えばバイト後そのまま飲み会とか、デート後そのままお泊りとかで、ビリーの時間取れなかったこととか、一度も無いの？


ともあれおめでとう。その気合には感服する。

855：2007/08/21(火) 13:47:36 ID:edjTcj/+
ビリー・が開発した、一週間の食事計画ご存知の方
がいれば
教えてください

856：2007/08/21(火) 13:59:55 ID:45v18TbE
>>851 経験者から一言。
急激に痩せることによって伸びた皮は運動によって引き締まることはない。数年すれば自然に弛みや皺がなくなるけど、気になるようだったら皮の切除手術をしたり、マッサージ等で皮をずらして引き締めるのもあり。

857：2007/08/21(火) 14:08:56 ID:l+pwHMhh
最終やってみたが、一番楽な気が…
てか後ろの赤パンは本当に酷いなｗｗ
なんであんなん隊員にしとくんだろ…

858：2007/08/21(火) 14:26:06 ID:GuqhYsbL
つーかホント腕には筋肉痛が全くおきない
ビリーやってる最中はマジで辛いのでやり方間違ってるわけではないと思うがなんでだろ

859：2007/08/21(火) 14:56:20 ID:SBukGb49
>>854友達からの誘いは色々あったんですけどブートキャンプの為に全て却下しました(>_<)学校が終わったら寄り道せずに帰宅し、なにはともあれ今は普通に友達からの誘いも乗ってます！ブートキャンプありがとう！

860：2007/08/21(火) 14:57:59 ID:SBukGb49
>>852違いますよ、学校から帰ってきたらやるんです！

861：2007/08/21(火) 15:05:22 ID:q+rENi9P
基本＋腹筋＋自重バンドを冷房かけずにやってみたら、それはもう滝のような汗。
腹筋回りも汗ダラダラ。この方が体が絞れて良いかもね。

もう一週間経過したけど、運動後のプロテインで、肩、胸、腕、腹筋、目に見えて逞しく太くなったよ。
体重は変わらないのに、筋肉が太くなって逞しくなるのは不思議だね。

１０年以上も５６kgのままだったのに、煙草を止めて１ヶ月で６５kgに増え、お腹まわりが酷いことに・・orz　
腹筋は割れてきたけど、マダマダだ。下っ腹の贅肉はかなり時間が掛かりそう。

運送時代、５６kgの時は体が絞れててて、ヤセマッチョって感じのスリム筋肉質。
６５kgになったら体が重く感じます。特に、ビリー初めて１番始めに効果が出たのは太モモの肥大化。

人によって、効果や筋肉の付き方、また、痩せ方、絞れ方ってかなり違うのかな？
自分の場合はほどほどマッチョ目指してるので、ビリーだけだと筋肉肥大には効果薄だと思うんだけど、
マッチョ目指してる人はどんな感じ？自分みたいにバンド応用しての自重かな？？


862：2007/08/21(火) 15:10:55 ID:Rqox/aE7 [1/2]
>>861
長文の釣りだと思うけどテンプレ嫁

863：2007/08/21(火) 15:34:11 ID:bYV9fuy9
>>855
まとめにあったよ

864：2007/08/21(火) 15:38:31 ID:wB67+hyd
>>855
ビリーのメニュウはわかんないけど、前にアメリカ人女性用の２週間ダイエット
メニュウというのを、ちゃんと実践したら、２週間で３・増えた。

人種の差を感じた・・・・・

865：2007/08/21(火) 15:40:43 ID:VhmgSg0L
>>860
>早く学校に行って痩せた自分を見てもらいたいです！
って書いてるから・・・・
５ヶ月学校に行ってないのかと漏れも思ったのだが。


866：2007/08/21(火) 15:43:08 ID:5bt9yWwN
>>861
男の文とは思えない。おばはんみたい。

867：2007/08/21(火) 15:54:39 ID:QhsenGSS
>>865
夏休み中に更に大幅に痩せたんだなと思って読んだけど。＞845

なんにしてもその精神力には感服した。
５ヶ月休みなしってそう簡単に出来る事じゃない。
いいか悪いかは置いといて(休息も必要だから)

868：2007/08/21(火) 16:13:54 ID:8OzCAPVa
ビリー始めて締まってきた俺を見て、
５０歳の上司がビリーをやると言い出した。

心臓止まったりしないだろうか．．．

869：2007/08/21(火) 16:22:23 ID:SBukGb49
>>867ありがとうございます！自分ここまで良く頑張ってこれたと思います！夏休み終わったらもう休息を入れながらやって行こうと思います。ダイエットが成功したのはこれが初めてです！停滞期も二回程ありましたがなにはともあれ今はブートキャンプに感謝してます！

870：2007/08/21(火) 16:25:44 ID:zeTUv6+g
基本＋応用を一ヶ月！とか
毎日基本やってます！とか

みんなビリーをどうゆうふうにやってる？
俺はシンプルに2日に1枚1セット

871：2007/08/21(火) 16:32:08 ID:ZEwxtewh
>>840ディスカウントショップで普通に売ってるがw
俺の家の近くで400円で20個ほど売ってあった。

872：2007/08/21(火) 16:32:52 ID:4BfCfV8w
>>866
えっ、>>861はどう見てもおばさんだろ

873：2007/08/21(火) 17:06:46 ID:gp/8UFSw
腹が割れ、太ももがﾀﾌﾟﾀﾌﾟになり、手首が細くなり
肩辺りの骨が日の目を見たｗ
希望する、太ももの隙間と、腕の振袖とへそ下のﾎﾞﾖﾝに辿り着くまで、
あと何時間ｻｰｺｰすれば良いんだろ・・・
でも、生まれてこのかた、
これだけ一生懸命自分の身体を眺めたり、
毎日ヘルスメーターに乗ったりするのは初めてだｗ

874：2007/08/21(火) 17:08:45 ID:4qXdhFcR
>>868
「まずは僕のでやってみてください」と【基本】を貸してあげる。
けど中身のディスクは【応用】
　↓
上司あぼ(ry
　↓
「あ、ディスク間違って入れてたｗ」
という完全犯ざ(ry

875：2007/08/21(火) 17:11:40 ID:mGQ21rfs
>>870
成果発表スレに行ってみたらどうかな。
やり方に応じた結果も大体わかるしね。

876：2007/08/21(火) 17:16:37 ID:d3aQSVWm
最終の後ろの赤パンは途中でビリーに怒られてるよねｗ

877：2007/08/21(火) 17:25:10 ID:8hUyywe4
一度最終の赤パンのまねして、やる気なさげにやってみたが
どうしても、途中で気合が入ってしまう。

やつはただもんじゃねぇぞ・・・

878：2007/08/21(火) 17:57:14 ID:Ib5l1onG
質問です
バームとエネルゲン
脂肪燃焼に効果があるのはどっち？

879：2007/08/21(火) 17:58:58 ID:kLCm7T33
>>840
俺はエリート用の赤くてダンベル機能も備えているビリバンが欲しくなってヤフオクで６７０円で落札したお。
あれで応用やるのはムチャクチャきついわ。普通のビリバンが楽でしょうがなく感じるよ。

880：2007/08/21(火) 18:01:56 ID:e9Nm0msT [1/2]
今CM見てるんだけど、最終プログラムのパッケージだけ
「LIVE!」って書いてあるけど、自分の手元にあるパッケージには書いてない。
ベニスビーチから中継って設定なのかな？
どうでもいいけど気になった。

881：2007/08/21(火) 18:05:21 ID:wB67+hyd
CMっていつやってるの？

882：2007/08/21(火) 18:14:33 ID:e9Nm0msT
>>881
スカパーでよくやってます。

883：2007/08/21(火) 18:28:44 ID:LBl718QD
新CMが見たいんだが、どこでやってる？

884：2007/08/21(火) 18:29:26 ID:edjTcj/+
基本プログラム　一週間して
今日から応用プログラムします
一週間ずつがいいのか
二週間ずつするのがいいのかどっちがいいのかなぁ
効果がでるのは
ちなみにバンドはありません

885：2007/08/21(火) 18:33:14 ID:s3kZvgNR
新CMは宇高さんたちのチャレンジが無くなって、一般人の体験者が増えてるんだな。
やっぱり画像加工とかしてたから苦情きたのかもね。

886：2007/08/21(火) 18:41:52 ID:wB67+hyd
>>882
ありがとう、でもスカパー入ってない・・・・・orz

887：2007/08/21(火) 18:42:42 ID:Q3LG6B+J
左側にいる黒人のお姉さんと友達になりたいんだが…

888：2007/08/21(火) 18:51:38 ID:EzM3lkZ4
>>884
適当でいいんじゃない？

俺の場合だけど
基本＝15分40秒まで
応用＝16分30秒まで
腹筋＝19分30秒まで
膝をついての腕立てを飽きるまで（10～15分ぐらい）

部屋が狭いし、飽きっぽいので↑のメニューを毎日やってるよ。
ちなみに成果は３ヶ月で体重64キロ→63キロ、体脂肪率19～22→16～18ってとこ。

889：2007/08/21(火) 18:57:45 ID:wB67+hyd
>>887
俺もなりたいけど、我慢してるよ

890：2007/08/21(火) 18:59:07 ID:Q3LG6B+J
>>889あの人結構タイプなんだけどｗ

891：2007/08/21(火) 19:32:51 ID:4lNK1uV1
>>887
俺メアド交換したよ

892：2007/08/21(火) 19:54:24 ID:ds8rX6ZV
>>887
私、いとこ。

893：2007/08/21(火) 19:55:22 ID:iTRpg8ED
私はあの子の母親です。

894：2007/08/21(火) 19:59:26 ID:4lNK1uV1
>>893
お義母さんと呼ばせてくださいっ

895：2007/08/21(火) 20:08:43 ID:kr38RjDg
住職ですが何か

896：2007/08/21(火) 20:21:20 ID:2jbBuJKL
>>887
悪いが俺の奥さんだ。国際結婚した。残念っ！

897：2007/08/21(火) 20:25:43 ID:R7g6bR07
キモイ妄想に満ち溢れたスレですねｗ
くだらない妄想してる暇あるならビリーやれよｗｗｗ

898：2007/08/21(火) 20:32:15 ID:6gAZSGby
☆スルー警報発令☆

899：2007/08/21(火) 20:53:58 ID:/cjbmwlR
ここで話題を変えて。

Z武用のバンドを自作した人いる？

900：2007/08/21(火) 21:02:33 ID:Rqox/aE7
ビリーしながら妄想してる奴が最強

901：2007/08/21(火) 21:58:19 ID:wB67+hyd
>>900
ttp://bakasyatyo.com/diary.php?date=20070624←こういう人？

902：2007/08/21(火) 22:02:24 ID:tcCNfTj7
あまりの暑さでビリーやる気が起こらない
心ではやりたいと思ってるんだが…
真夏はどうやってモチベーション維持すればよいのだろう

903：2007/08/21(火) 22:12:31 ID:2jbBuJKL
>>902
冷房をつける。

904：2007/08/21(火) 22:15:50 ID:NN1cKi8j
ビリーをやり始めて３ヶ月です
今日お昼に腹筋プログラムでツイストしている途中で
右肩の下らへん(肺？)が痛みだして満足に出来ませんでした…
最初の頃は全然なんともなかったのに
今も違和感があり不安です。
同じような経験された方いらっしゃいますか？

905：2007/08/21(火) 22:28:44 ID:6tEfrRew
>>904
ノ
場所はちょい違うけど…
あたしの場合はみぞおちの右くらい。
やり始めたときはなんともなかったのになぁ

906：2007/08/21(火) 22:36:37 ID:r9Ea2BNm
最初の頃は平気だったのに、鍛えれば鍛えるほど調子が悪くなるのは、
体の筋力のバランスが取れていない場合が多い。腹筋ばかり鍛えてると腰痛になるように。

907：2007/08/21(火) 22:40:12 ID:wB67+hyd [7/7]
後、疲労がたまって来てるのかも、ビリーは少し休んでストレッチ中心に。

908：2007/08/21(火) 22:40:46 ID:v8nE4dqY [1/3]
ビリー始めてから二ヶ月で、やっと見た目にも数字にも
変化が出、体力がついてきて更に楽しくなってきました。
しかし虫歯のため今後数カ月くらい麻酔、抜歯、抗生物質投与などの
治療が続きそうです。麻酔などをした日や痛みのある日は
運動しませんが、自分で｢大丈夫｣と思えばビリっても良いのでしょうか？

909：2007/08/21(火) 22:43:51 ID:CbH4zW+T
すでに答えは出ているような

910：2007/08/21(火) 22:45:02 ID:0+sionYj
>>908
歯医者に聞けよ。ここにはポチャは居てもイシャは居ねぇ

911：2007/08/21(火) 22:47:31 ID:/cjbmwlR
>>910
ここにはイシャは居ねえ。ポチャは居てもな。

912：2007/08/21(火) 22:57:17 ID:h4fEquYk
携帯からパソに端末変えました。

>>910
歯医者にまじめに質問スレッドに書いたのですが、
釣りと思われたのかスルーされたんです。
それで、こちらならスポーツをしながら歯医者に通った
事があるとか、現在ブートキャンプしながら
歯医者に通っている人がいるかもと思って聞きました。


913：2007/08/21(火) 22:58:53 ID:rtZlDBTc
>>912
炎症があるときはやっちゃダメ

914：2007/08/21(火) 23:02:57 ID:CbH4zW+T
こういうのは個人差があるから、人に聞いても仕方ない気がするよ。
もちろん912の言うように炎症がある時は避けるべきだけどね。
自分の身体と相談しながら自分の判断でやるしかない。
「良いのでしょうか」と聞かれても、何かあってはいけないし自信持って答えられる人はいないと思う。

915：2007/08/21(火) 23:04:09 ID:9MCy1eM9
>>912
自分が通ってる歯科医院の先生に訊けよ。
たとえ歯医者がいたとしても診てないんじゃ答えようがないだろ。

916：2007/08/21(火) 23:09:16 ID:h4fEquYk
レスありがとうございます。
私はこれまでスポーツを習慣にした事がなくて、
適度な加減というものが分からず、経験者の方の言葉を
参考にしてみたかったんです。

せっかく運動が楽しいと思えるようになったのに、
歯医者治療のせいで長期にわたってビリーストップとなると
残念だなぁと思って・・・抜歯直後とかご飯が食べにくいだろうし
そうなると筋肉が落ちてしまって・・など色々と考えると、
二ヶ月間積み上げたものがゼロになってしまう気がしたのです。

アドバイスいただいたように炎症がある時は休みます。
できるだけ早く虫歯を治して、健康的な状態でビリれるよう
しっかり通院する事にします。


917：2007/08/21(火) 23:12:18 ID:PIvyDuKG
抜歯直後は、激しい運動して血流よくすると血が止まりにくくなるからﾔﾒﾄｹ
抜くのが親知らずなら、他の歯よりも抜いた時の傷がでかくなる可能性もあるから
なおさらﾔﾒﾄｹ
かかってる歯医者に聞くのが一番安全

918：2007/08/21(火) 23:18:34 ID:wKPn8vsN
歯医者はいないかもしれんが歯科衛生士の漏れがいる。
答え「やめとけ」。
以上。

919：2007/08/21(火) 23:23:49 ID:v8nE4dqY
>>917
ありがとうございます。
抜くのは親不知、上下四本ですorz
血が止まれば腹筋くらいしてもいいかな…と思いましたが、
季節柄、余計に慎重になるべきかもしれないですね。
考えが甘かったです。明日が抜歯の日なので、担当医によく話してみます。
長くなりました、レスくださった方ありがとうございました。

920：2007/08/21(火) 23:30:36 ID:xuPxReQz
>919
うわわわわ、、親知らず4本ですか！
昔1本抜いた時、ものすごく大変な思いをしました。
ビリーはやめておいたほうがいいかと・・・自分ならやめます。

がんばって早く治してビリー復帰してください。

921：2007/08/21(火) 23:33:15 ID:NbhMxiYr
>>919
>抜くのは親不知、上下四本ですorz
親不知だからってひどい傷になるとは限らんよ。頑張れw
とりあえず腫れてる間、痛みがある間は運動禁止だ。
っていうか
>二ヶ月間積み上げたものがゼロになってしまう気がしたのです。
そんなん気にすんな。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1110098380/83
ウエイト板のスレだけど目を通してみなよ。
やる気さえ無くさなければ何時でも何度でも積み上げられるって。
ダイエットだって同じじゃないですか？

922：2007/08/21(火) 23:34:46 ID:gp/8UFSw
親知らずって今問答無用で抜くんだな。
私10代の頃から4本しっかり生えたまんまです。
別に不都合は無い。

923：2007/08/21(火) 23:35:45 ID:X3O5wX2r
>>916
私も入隊2ヶ月くらいのときに抜歯しました。
歯医者で激しい運動はさけてくださいと言われたので痛みがなくなるまで休んで
痛みがひいた3日目から自己判断で腹筋ならいいかな？と思ってやったら
それまで腫れなかったのに腫れて少し熱をもちました。
みなさんの言うようにかかりつけの医者に聞いたほうがいいね。

924：2007/08/21(火) 23:50:47 ID:qvA/7nG9
3ヶ月たったけど太ったよｗ
ここ1ヶ月くらいで2､3キロ増えたorz
食べ過ぎたりしてないし便秘でもないのに・・・。
でもウエストは2センチ落ちたけど他は変わってないっぽくやはり服はきつくなった・・。
モチ下がりまくり。


925：2007/08/21(火) 23:58:27 ID:v8nE4dqY
たくさん優しい言葉いただき、本当にありがとうございます。
携帯からなので個別に御礼が言えずすいません。
また、現場で働いておられる方や経験者さんからもアドバイスいただけて、
曖昧だった考えがはっきりしてきました。
私の親不知はたちが悪くて、生えてくる前に既に虫歯になっていて
長年放置していましたが、今回思い切って全て治そう(抜こう)
という治療です。完治する頃には日本語版エリートが出てるといいな…
また積み上げればいいんですよね。前向きに治療頑張ります。
明日の抜歯頑張ってきます。

926：2007/08/22(水) 00:04:55 ID:LxYtfHLm
ビリーを始めて一ヶ月半。
「30分前に粉ヴァームを飲んでバンドなしで応用」が一番合ってる感じ。

927：2007/08/22(水) 00:05:03 ID:KLjbkLyP
今日は皆さん何のプログラムをやるつもりですか？

928：2007/08/22(水) 00:05:18 ID:OjF3OLdu
歯の調子よくなったら体の調子もいろいろ良くなるだろうなあ…
いいなあ、おれも歯医者行きたい。でもビリー中断したくない。あああああ

929：2007/08/22(水) 00:16:53 ID:Mda2yf/X
>>927
もう遅いから腹筋。
静かに30分で出来るプログラムなので深夜のお供ですわ。

930：2007/08/22(水) 00:26:19 ID:QkSfLWbW
野球選手やサッカー選手って、試合続けながら歯医者行くのかな？
アスリートは奥歯ぼろぼろって言うよね。

931：2007/08/22(水) 01:58:34 ID:ST2wax/s
シーズンオフだろ

932：2007/08/22(水) 03:53:48 ID:zy4KhD8/
>>928
歯医者優先にしれ。
時間がかかるほど痛くなるし、お金もかかる。
ビリーを休む時間も確実に増えるよ。

933：2007/08/22(水) 08:03:00 ID:IoQdNTP8
>>930
ヤクルトの高津の話(メジャー行く前のサンスポ)
＞そのため右ひじ以上に気を使っているのが歯だ。
「歯はボロボロだよ。ピッチャーにとって大事。痛くなくても掃除だけでも毎日行く」
東京にいるときは、自宅近くの歯医者に通うのが日課。

抜歯とか麻酔とかでプレイに影響出さない為にも日々ケアしてるんだろうね
完全スレ違い失敬。

934：2007/08/22(水) 08:24:08 ID:F39lzVBw
槙原もそんなこと語ってたな。

935：2007/08/22(水) 08:42:14 ID:B/iFthZk
友人が、違法入隊した。私は正規で4ヶ月。怠けた食生活で、ビリー頑張ってても体重は落とせてないし、体脂肪もそんなに落とせず。だらだらしてた。
しかし、やる気でた！！
こちとら正規者じゃけん。負けてたまるか！今日から気合い入れて頑張ります

936：2007/08/22(水) 09:13:21 ID:uOp0y2GN
昨日から始めました。
もの凄い疲れたけど、今日あまり筋肉痛にはなってない。ダルいくらい。

ハードすぎたのか、眠れませんでした。

937：2007/08/22(水) 10:36:46 ID:96Cbvk61
>>924
筋肉がついたからじゃないか
体脂肪率は減ったのか

938：2007/08/22(水) 11:37:29 ID:uOp0y2GN
ビリーが、この運動は～～、って説明してる間放置されて、その後「2モアセッ」って言われると「マジか～(；´Д｀)」ってなるよね。

939：2007/08/22(水) 11:42:49 ID:ME9kHOmb
>>938
激しく同意ｗ

940：2007/08/22(水) 11:45:46 ID:OY2LX5to
ジュリアンが「えっ？2モア？」って顔するよねｗ

941：2007/08/22(水) 11:50:17 ID:oFgEIoSz
基本の腹筋チャリンコの時にビリーが「ガ、ガ、ガ」って言ってるけどあれなに？

942：2007/08/22(水) 12:09:54 ID:7/48qClr
次スレのテンプレに、筋肉は短期間でそう簡単にはつかない　って入れて欲しい。
入隊後体重が増えたのは筋肉がついたからだってレス、もういい加減ウザイ。
３ヶ月で２～３kgも筋肉が増えるわけねーだろ>>937

943：2007/08/22(水) 12:13:32 ID:Hq4RrfqP
筋肉は簡単にはつかない理由も書けよ

944：2007/08/22(水) 12:14:04 ID:XvVB8C32
ジャブ・ストレートをアッパー・アッパーにしたら背筋に効いたわ。
ビリーに背筋運動がないとお嘆きのあなたに。一度お試しあれ。

945：2007/08/22(水) 12:20:38 ID:B/iFthZk
>>936
最後までついていけたの？いきなりで筋肉痛なしってすごいね！
男？女？
何歳ですか？興味持ってみるw

946：2007/08/22(水) 12:22:23 ID:XvVB8C32
歳をとると筋肉痛が遅れてくるそうですよ。

947：2007/08/22(水) 12:23:52 ID:uOp0y2GN
31男です。ビリー前に、1ヶ月ほど、自分なりに筋トレして下準備してました。

けど、やってるときはモノ凄いキツかったッス。さすがにちょっと休憩入れたり、手抜いたりしたよ。

948：2007/08/22(水) 12:25:43 ID:B/iFthZk
そうでしたか…！
お互い、頑張っていきマッスル(*^^)

949：2007/08/22(水) 12:44:24 ID:f6twE44f [1/5]
>>942
同意、普通にビリーやってて２～３・も筋肉はつかないと思う。
>>924は知らず知らず微妙に摂取カロリーが増えていたためと思う。

950：2007/08/22(水) 12:47:14 ID:HxlhKIGa [1/2]
水分取りすぎて浮腫んでたりして。

951：2007/08/22(水) 13:01:50 ID:f6twE44f [2/5]
ちなみに、俺は筋肉肥大もさせたいので、ハンマー、ミリタリープレスは
回数減らして、８・のダンベルでやってる。

952：2007/08/22(水) 13:02:42 ID:+Now/Yir
最終やってきました。いい汗かいた！！

953：2007/08/22(水) 13:08:33 ID:7/48qClr [2/2]
>>943
煽りでレスしたんじゃないよ、マジレス。
短期間で筋肉量が増えないことは過去スレに何度も出てきてるし
理由については適当なキーワードでググればいくつもヒットするはずだから自分で勉強してくれ。

954：2007/08/22(水) 13:12:30 ID:XvVB8C32
>>951
キログラムが文字化けしてるんだけど、どうやって打ってる？
当方winXP

955：2007/08/22(水) 13:16:33 ID:f6twE44f
ごめん、マッククラシックなんだ、普通に「きろ」って打って変換したんだけど。

956：2007/08/22(水) 13:19:34 ID:XvVB8C32
多分機種依存文字。半角英数の小文字でお願い。

957：2007/08/22(水) 13:26:46 ID:M+lihLB2
㌔㌘

958：2007/08/22(水) 13:28:57 ID:msj4X7Ok
>>956
わかりゃいいだろ

959：2007/08/22(水) 13:59:39 ID:Lz05gog+
>>956
2ch初心者？

960：2007/08/22(水) 14:08:30 ID:Bl+XI6cp
なんか、気分がのらないので、TaeBoってやってみたら、なかなか良かった。
かなり格闘技な動作だね、体脂肪減らすにはTaeBoのほうが良さそう・・・
寝ての動作とかないから、面倒な感じしなかった。

時々TaeBoはさんで、基本と腹筋編やってこう。

961：2007/08/22(水) 14:15:32 ID:oFgEIoSz [2/4]
>>950
次スレよろ

962：2007/08/22(水) 14:56:28 ID:HxlhKIGa [2/2]
立てた
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187761585/

けどスレ番修正忘れた・・・ごめん。

963：2007/08/22(水) 15:16:17 ID:oFgEIoSz [3/4]
>>962
乙っ

964：2007/08/22(水) 15:44:33 ID:muEwzI1O
6月末着、7月17日用紙返送（旧用紙組）
8月16日にキャッシュバックされていました。
丁度1ヶ月でした。

965：2007/08/22(水) 17:10:50 ID:sK9SE5/3
>960
俺も昨日 Sculpt(Tae Bo)→腹筋→応用でやってみたよ
ビリーのノリが最高だ

966：2007/08/22(水) 17:33:26 ID:VgUEPdPa [1/2]
キャンドゥのストレッチチューブでバンドを自作したいのですが
ソフトとハードどちらがオススメですか？

967：2007/08/22(水) 17:56:41 ID:oFgEIoSz [4/4]
>>966
貴方の筋力次第だよ。
でも自作するなら両方作ればいいんじゃない？

968：2007/08/22(水) 19:02:48 ID:yhmWCrxc
近視矯正手術したので２週間ビリーに会っていないのだけど
顔にふきでものができるわ、腰痛が再発するわで
改めて偉大さを知った。
早く再入隊したいorz



969：2007/08/22(水) 21:13:56 ID:VgUEPdPa [2/2]
>>967
ありがとうございます。両方作ってみます。

970：2007/08/22(水) 21:14:37 ID:h8GRQKKe
ゲーセンの景品でスーパーフィットネスバンドてのがあってすげー欲しくなったｗ

971：2007/08/22(水) 21:55:07 ID:HFODwZS1
>>970
私もそんなん見つけたｗ
てか箱がもうビリー意識しまくりのデザインで
その名も
『ビルダーズバンド』ｗｗｗ


てか私申し訳ないんですが、違法入隊なんでバンドが無いんですよ
んで今日『トレードワン』って会社の、『ボディシェイプバンド』とやらを799円で購入

今までは、貰い物の赤いｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞを短めにして代用してたんだけど、今回買ってみたバンド固すぎ
(;・д・)

肩ぐらいの位置で留めるだけで精一杯…orz
本物のビリーバンドはこんなんなんだろうか…


972：2007/08/22(水) 21:55:22 ID:5PC0ycZe
ビリー始めて１.５ヵ月。かなりの汗っかきになりました。
以前はあまり汗かかないほうだったのでこれも効果かな。
でも胸から上はダラダラかくものの、お腹や下半身はじっとり冷たい感じです。
まだまだ代謝が悪いってことかな。そもそも下半身には流れる汗をかくのでしょうか？

973：2007/08/22(水) 22:02:25 ID:o6NqLhG9
>>972
子どもの頃から大汗かきで、
ビリーやってさらに大汗かきになった私は
下半身にも流れる汗をかきます。
お尻とかすごいことになっているので、
迂闊に布張りの椅子に座ることもできません。


974：2007/08/22(水) 22:03:06 ID:msj4X7Ok [2/2]
>>971
違法入隊は違法入隊のスレがあるのでそちらへどうぞ

975：2007/08/22(水) 22:49:48 ID:Lt2299Nf [1/2]
ビリーやるとおっぱい小さくなったりしますか????
これ以上小さくなったらorz

976：2007/08/22(水) 23:00:51 ID:9UdrdTGw
２週間ですけど
なんかおなかまわりすっきりして
腹筋らしくなってきた
こんなペースでさらなる結果でたら
ほんとすごい商品ですね

977：2007/08/22(水) 23:05:17 ID:f6twE44f [4/5]
>>975
人それぞれらしい、背中や脇の肉がなくなり、形もよくなっておっぱいが
目立つ様になった、と言う報告もあるが、小さくなったという話も聞く。

978：2007/08/22(水) 23:08:58 ID:7N3Y55sq
>>974
そのスレ落ちたらしいよ


979：2007/08/22(水) 23:12:21 ID:UhWQG3yk
１０００！

980：2007/08/22(水) 23:16:12 ID:UjOLXO2Q
>>975
小さいのが好きな男性も沢山いるから安（ｒｙ

981：2007/08/22(水) 23:17:26 ID:Lt2299Nf [2/2]
>>977
ありがとうございます！
なんか怖いな(><)

でももう買っちゃったし、やるしかないな!!!

982：2007/08/22(水) 23:24:31 ID:I1134Xzl [1/4]
>>975
http://the-portalsite.com/bibouroku/youtube/sports-a1.html

983：2007/08/22(水) 23:26:58 ID:Wfjxwhth
買ってからそんなこと聞いてどうすんだよ

984：2007/08/22(水) 23:30:57 ID:ANH6y3GP
心配するな。
乳首だけは取れないからorz

985：2007/08/22(水) 23:39:35 ID:IOwV03/E
>>975
おっぱい大きくなったよ　('(ﾟ∀ﾟ∩

俺は男だけど。

986：2007/08/22(水) 23:41:15 ID:CbzlM3at
>>975
ビリーやってるのにシェリーはおっぱい大きいから安心しろ。

987：2007/08/22(水) 23:44:29 ID:I1134Xzl [2/4]
>>986
シェリーは貧乳だけど、ジュリアンは理想的なスタイル。
男はジュリアンの体系ほうが好き。

988：2007/08/22(水) 23:48:48 ID:f6twE44f [5/5]
>>987
俺はブリジェットのがイイ！

989：2007/08/22(水) 23:54:12 ID:I1134Xzl [3/4]
・基本プログラム（400kcal） × ２日
・応用プログラム（400kcal） × ２日
・腹筋プログラム（300kcal） × ２日
・最終プログラム（300kcal） × １日

これなら、腹筋プログラムを２連続でやったほうが応用プログラム一本より
消費カロリーが多いってことになるのかな。

990：2007/08/22(水) 23:55:18 ID:M+lihLB2 [2/2]
腹筋プログラムのブリジェットってなんか太くない？

991：2007/08/22(水) 23:57:38 ID:I1134Xzl [4/4]
>>990
>--------------<
<--------------> 　←腹筋プログラムのブリジェット

つまり、肌の焼け具合による目の錯覚。

992：2007/08/23(木) 00:01:40 ID:/6vhSEut
>>989
まとめではDisc3、4→200kcal前後　ってなってる。

埋め

993：2007/08/23(木) 00:05:15 ID:wUvN5EG4
確かに、巨乳だけど、細くはないね、ビリー以上のトレーニングもしてるんだろうけど
下半身もでかいし、でもかわいい。

994：2007/08/23(木) 00:08:22 ID:w/JwdbDm [1/3] ?2BP(445)
http://www.youtube.com/watch?v=iKB6TWPIXEQ
１０００なら、体型だけでなく、
顔もこんな風になる。



995：2007/08/23(木) 00:14:05 ID:w/JwdbDm [2/3] ?2BP(445)
http://www.youtube.com/watch?v=iKB6TWPIXEQ
９９５なら、体型だけでなく、
顔もこんな風になる。

996：2007/08/23(木) 00:15:58 ID:jq0h2iIs
>>996なら>>994と>>995の願いは叶わない

997：2007/08/23(木) 00:17:44 ID:ricN227K
>>989
全体的にバランスよく鍛えるのが目的で組まれたプログラムだから指定された通りにこなす方が望ましい

まあ好きにやればいいんじゃないの

998：2007/08/23(木) 00:17:47 ID:XFCc4MU+ [1/2]
むしろ叶ってうｐして欲しい気もするｗ

999：2007/08/23(木) 00:18:02 ID:w/JwdbDm [3/3] ?2BP(445)
http://www.youtube.com/watch?v=iKB6TWPIXEQ
９９７なら、既に体型だけでなく、
顔もこんな風になっている。

1000：2007/08/23(木) 00:18:57 ID:XFCc4MU+ [2/2]
>>999
哀れｗｗｗ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。