ビリーズ・ブートキャンプ　18日目

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1：2007/05/05(土) 14:13:45 ID:haMRlZ3k [1/9]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/

2：2007/05/05(土) 14:16:13 ID:haMRlZ3k [2/9]
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

3：2007/05/05(土) 14:16:55 ID:haMRlZ3k
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/

まとめ・FAQは>>4-6あたり

※次スレは950が立ててください

4：2007/05/05(土) 14:18:04 ID:haMRlZ3k
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

5：2007/05/05(土) 14:18:36 ID:haMRlZ3k
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

6：2007/05/05(土) 14:19:24 ID:haMRlZ3k
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/l50

7：2007/05/05(土) 14:22:16 ID:haMRlZ3k
962：2007/05/05(土) 14:21:39 ID:haMRlZ3k
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

8：2007/05/05(土) 14:23:49 ID:XSszNms6
過去スレもgdgd

9：2007/05/05(土) 14:25:58 ID:haMRlZ3k
>>8
http://制限があったから

10：2007/05/05(土) 14:48:48 ID:FTsRKx8n
1>>スレ乙

11：2007/05/05(土) 15:03:20 ID:yhbHWFOs
＞Ｚ
このスレピザ板で一番勢いあるな
ちなみに２ch内でも58スレ↓
http://find.2ch.net/?BBS=ALL&TYPE=TITLE&STR=%A5%D3%A5%EA%A1%BC%A5%BA&COUNT=10


12：2007/05/05(土) 15:09:31 ID:F+ZELqzs
>>1
おつ

キソ終了～
少し休んで、ウォーキング行ってきマッスル

13：2007/05/05(土) 15:32:27 ID:/lEktmwB
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/

先にここつかえばよかったのに

14：2007/05/05(土) 15:38:14 ID:QBJiROAu
「飛行機ぶんぶん」のところ、英語では何て言ってるの？

15：2007/05/05(土) 15:41:59 ID:oWLZf4YM
>>1おつ

テンプレや公式サイトのリンク集もう貼らないの？

16：2007/05/05(土) 16:19:28 ID:FTsRKx8n
応用→基本終わった！夜に腹筋編する予定。今から痩せた時に着る服買いにいってきやす

17：2007/05/05(土) 16:50:07 ID:/lEktmwB
1日に何回もやってる人多いみたいだけど、その方が効果があるから？
かなり体力があるんだね、うらやましいよ。

18：2007/05/05(土) 16:51:56 ID:haMRlZ3k
今基本やってきた　ﾉｼ
You can do it～♪

19：2007/05/05(土) 16:53:53 ID:OG4diiwh
>>16
応用→基本ってすごいなｗ

20：2007/05/05(土) 16:58:05 ID:F0aoyzIX
入隊二日目が終わった今のところ腕を横で回転前で回転上で回転コンボと
仰向け足上げから起きあがり腹筋の流れが死ねる

21：2007/05/05(土) 16:59:24 ID:CgzhJxkb
基本やったぞぃ！汗がダラダラ出た！！
VICTORY～～！！！！

22：2007/05/05(土) 17:04:01 ID:DxHkjI0W
一応貼っとく
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1178128367/

23：2007/05/05(土) 17:04:24 ID:LUQttRxB
今日からビリー２週目。
ここ３日、腹筋か応用だったから、基本に戻るとキツいな(；´Д｀)

24：2007/05/05(土) 17:05:52 ID:lWD9NBJZ
複数のプログラムをこなすのと、1プログラムをバンドきつくして全力でこなすの、
どっちがいいかは疑問が残る所ではある。

25：2007/05/05(土) 17:19:31 ID:M5VIJbMg
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない


26：2007/05/05(土) 18:01:30 ID:PUib21CU
二日から風邪でダウン中。
せっかく腹筋で起きあがれるようになったのに…。


27：2007/05/05(土) 18:05:12 ID:zwtjIdap
蝶々みたい

28：2007/05/05(土) 18:05:40 ID:FTsRKx8n
↑諦めるな！頑張れば結果がついてくる

29：2007/05/05(土) 18:08:45 ID:zwtjIdap
ンーア゛ッ！

30：2007/05/05(土) 18:17:57 ID:SidI08yw
前スレ読み終えた。
終盤でめちゃめちゃ疲れた。
あほガキの相手をしてた人たち、乙！

31：2007/05/05(土) 18:19:48 ID:Q02OlJMd
2週間やって体重、ウエスト、ヒップ、もも、すべてアップしたのは自分だけ？
食ってるもんが悪いのかな？米、パスタ、野菜、卵、たま～に魚。
もちろん米もパスタも量は減らしてます。

32：2007/05/05(土) 18:21:52 ID:KFWoDtx8
まとめwikiはアフィだらけだから張るなよ池沼が

33：2007/05/05(土) 18:22:41 ID:OMAVug4I
スタンダードとエリートの二つが有るけど、初心者は
やっぱスタンダードから始めるのが無難？


34：2007/05/05(土) 18:27:19 ID:ZZcfnkF0
>>31

常識から考えて、卵は黄身に脂肪分が多い。魚は白身だとたんぱく質が
多いので食べた方がいいよ。

35：2007/05/05(土) 18:29:22 ID:IvTSHz4J
最近では両方食べても特に問題無いべ　という結論になっているらしい

36：2007/05/05(土) 18:59:46 ID:Q02OlJMd
>>34
1日食費（三食）200円しかかけられないのであまり魚は買えない・・・
でも、卵を買う回数を減らしてその分魚を食べるよ。

37：2007/05/05(土) 19:00:24 ID:LUQttRxB
>>31
もともと痩せてたんじゃないですか？
1.内臓脂肪がかなり早く落ちる
2.皮下脂肪は徐々に落ちる
3.筋肉も徐々に付く

なので、1が少なくて、2 < 3 となってるとサイズはアップします。

38：2007/05/05(土) 19:08:21 ID:GszcKT9z
この前のスレからを全部見て決めました。
今日家に帰ったらショプジャパンで注文します！
・・・で、大体いつ届くのかな、2、3日後？

39：2007/05/05(土) 19:11:40 ID:Q02OlJMd
>>37
いえいえ。生まれた時からずっと肥満体。
標準体重より20キロ近く多いどえらいデブです。
そういえば、体脂肪は機械が数ヶ月前に壊れたので全然測ってないですね。
新しいのかって測ってみようかな。

レスくれた人達有難う。

40：2007/05/05(土) 19:18:49 ID:UEbWRCYo
>>4
＞* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
思ったとおり１週間コースってのは日本の通販会社が
販促の為に勝手に組み込んだ物だったんだな。

短期間で痩せられるなんて幻想を信じてないで
素直に１ヶ月間プログラムに従った方がいいぞ。


41：2007/05/05(土) 19:22:50 ID:LUQttRxB
ＳＪのでっちあげた一週間プログラムを終えたんで、一ヶ月プログラムをやってみようと思うんだ。

で、この「休み」の日って何をしたらいいんだろう？
ウォーキングも兼ねて片道2kmくらいのスーパーまで買い物にでも行けばいいんかな。
とりあえず今日は雨が降ってたから、普通に基本をやってみた…

42：2007/05/05(土) 19:34:28 ID:WkEbYrqC
身長157体重48
届いて最初の３日間、基本をバンド無しでやってみましたが、激しい筋肉痛で中止。
一週間後、再度トライして、何とかついていけるようになり、バンドありで二週間(後半の一週間は、１日で応用、腹筋、最終を強行)。
体重は、ﾏｲﾅｽ1キロでしたが、体脂肪3%ダウン、ウエストが明らかに引き締まりました！
頑張って良かった！

43：2007/05/05(土) 19:37:46 ID:KFWoDtx8
失敗
ターボジャムにすればよかったのに

44：2007/05/05(土) 19:41:01 ID:h+p1WbCY
いつも狭い部屋でやってるから、
一度くらいDVDくらいの広い部屋（スタジオ）でやってみたいな。

そしてそこでビリーみたいに帽子をヒュッと投げてみたい。

45：2007/05/05(土) 19:44:39 ID:i7nPgtxB
>41
休みの日はターボジャムとか？

46：2007/05/05(土) 19:58:54 ID:abhUUF6Q
ビリー初めて５日目、体脂肪率が落ちてきて嬉しい！
しかし、体毛が濃くなってきて悲しい(´･ω･｀)
ビリーやって毛深くなった人っている？

47：2007/05/05(土) 20:01:45 ID:ufsoMN26
体脂肪率落ちてるひと羨まし
ウォーキングはちょっと前から始め　ビリー５日目　
ウエストも体脂肪率も減らないが体重は２㎏近く落ちた

ターボジャム興味あるけど、マンション暮らしなので
踊れない

48：2007/05/05(土) 20:03:29 ID:KurROJEZ
>>41
ウォーキングとストレッチ運動
負担の少ない適度な運動は疲労回復を促進する

49：2007/05/05(土) 20:04:57 ID:IvTSHz4J
一週間やっても体重もサイズも変わらない、こんな人はビリーの言うとおり動いていない

50：2007/05/05(土) 20:07:38 ID:ZEvJo9C2
普通筋ﾄﾚって休みの日を作らないと筋肉が育たないからｲｸﾅｲって言われてるのに1週間ぶっつづけっておかしいと思ってたら
ＳＪの販促プランだったんだ。。。

腹筋は休まなくていいってよく聞くから、休みの日は腹筋プログラムやればいいかな。

51：2007/05/05(土) 20:09:32 ID:prpE/gCj
>>50
腹筋はアホみたいに回復速度が早い
でも腹筋プログラムは腹筋以外もけっこう鍛えてるから、普通に腹筋だけの方がいいよ

52：2007/05/05(土) 20:11:06 ID:4Y1ykxyU
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使い出してから3日目、ｳｴｽﾄが２ｃｍ減ってたｗ

53：2007/05/05(土) 20:11:14 ID:8a6lwNSm
6日目応用終わったけど、食事制限無しだから、体重は1kgしか減ってなかったが
腹回りのぶよぶよ感がちょっと引き締まってるように感じた。あとビリーになんとか、ついていける体力も付いた
1週間で痩せられるなんて思ってないから、がっかりはしてない

逆に約3年運動をしない生活から抜け出ることが出来たことがうれしかった

54：2007/05/05(土) 20:24:42 ID:cuXcn3l1
入隊してから、およそ一ヶ月。
体重はマイナス２キロ、ウエストはマイナス１０センチくらいです。
(当方、元々が典型的なメタボ体型の４５歳オヤジ)

今日はおパンツも脱いでマッパで、おまけに全身を鏡に映しながらやってみた。

自分の皮下脂肪と内臓脂肪が溜め込んだ腹部を目の当たりにして悲しくなったよ。それと同時に、もっと脂肪を燃焼させたいと、熱意が湧いてきたよ。

55：2007/05/05(土) 20:29:26 ID:qel9la/I
ボディメーカーから発売されてる
バンデージの黄色を装着すればいいんです
バンデージの巻き方は、ジムによって色々あるので
ネットで調べれば出ていますよ

56：2007/05/05(土) 20:32:50 ID:hTahMGbL
>>50
というか、休息ってのは本格的に追い込んでる人に関してで
ビリー程度の運動だったら、毎日やっても問題ないよ。
まあ、確かに7日間で痩せられるって謳い文句はどうかと思うが。

57：2007/05/05(土) 20:34:27 ID:uyPVA4DJ
今日、スポーツ店でチューブを見てきた。
１．ビリーバンドとそっくり持ち手のついたもの（1本の長いチューブ両端に2つの持ち手）
２．チューブだけが入っているもの

１は1360円、2は960円だった。
これらを組み合わせれば、簡単にビリーバンドが作れるね。
壊れたら、そうしようと思った。

58：2007/05/05(土) 20:37:44 ID:XdTm+pWF
最近これしか書いてないけど、

いちおつ

こないだ書いたばっかりなのにもう新ｽﾚか…

59：2007/05/05(土) 20:42:13 ID:x3/PtCRo
四日目。
応用プログラムのスクワットで
尻から太股の激痛…
この痛みを無くすには痛みに耐えてストレッチしないとだめですかね。
階段が怖い。

痛みさえなければ続けたいのに…
ウエストは減ってる。助けてビリー。

60：2007/05/05(土) 20:44:00 ID:uyPVA4DJ
>>59
そういう時は、休めばいいのだよぉ
ビリーを始める前に1週間ぐらいウォーキングをしたら
殆ど筋肉痛にはならなかった。


61：2007/05/05(土) 20:48:04 ID:PxI10NR2
>>40
なんか「1週間でいけるのか」と信じ込んで買ってみたけど、
まあ体重とかウエストは変化無し、普通なら騙されたと
思うんだけど、不思議と続ける意欲が沸いてくるのがこの
商品の不思議さだよね

62：2007/05/05(土) 20:49:27 ID:KdbeX0wZ
これから入隊します
頑張るどー！

63：2007/05/05(土) 20:49:54 ID:GeZTXFgW
手首を骨折した時の古傷が再燃したので、やめようと思ったけど・・・
このスレとDVDのパッケージで微笑むビリーを見たらやらなきゃ、と。
さて、コーヒー飲んだら基本だけでもやってきます。
サイズはじりじり落ちてきてるし。ここで諦めちゃいかんわ、自分。

64：2007/05/05(土) 20:51:59 ID:4pjuPvwI
うちの妹がビリーを買おうとしています!

65：2007/05/05(土) 20:52:51 ID:SidI08yw
>>46
体毛についてはホルモンの変動があったんでは？
もちろんそれがビリーの影響かどうかはわからんが。
ちなみに髪の毛以外のすべての体毛は「男性ホルモン」で増える。
髪の毛だけは女性ホルモンね。

66：2007/05/05(土) 20:53:50 ID:prpE/gCj
小さいころ筋肉つけておくと、後からおっぱいでかくなるぜ

67：2007/05/05(土) 21:00:04 ID:81U7vBzg
夢にビリー出てきたけど、フリーザ様の声だった('A`)

68：2007/05/05(土) 21:02:04 ID:YbG9gHqB
前スレに吹き替え希望の人いたけど私は字幕がいいな
英語だとよそに音が漏れてもなんだかわからないし
字の方が説明が聞き取れないと言うことがないから。

少なくとも今のＣＭでやってるようなふざけた感じは絶対嫌だ。

69：2007/05/05(土) 21:02:23 ID:ce5O3XeG
♪ハッピバースディ　うーぬー

70：2007/05/05(土) 21:03:47 ID:Nvdb+kQP
初めて3週間、痩せる気配は全くないんだけど
体力ついたのは感じるから続けている
最初は終わった後吐き気してたのに
今はやらないで1日が終わると気持ち悪い気がする

71：2007/05/05(土) 21:07:52 ID:9ao/jRCB
今４日目終了。だいぶ動けるようにはなってきて筋力も付いてきた気がする。もう少し有酸素運動もしたいけど、ターボジャムってどうなの？ビリーが続けれそうだから、ぽちってみようと思うのだが。情報キボンヌ

72：2007/05/05(土) 21:10:26 ID:lq+mPn12
前スレにいた頭だけ真っ赤になっちゃう人へ

私も血行が悪くて、運動すると頭だけ血が上った状態になり
顔真っ赤になり、具合悪くなってた。昔からずっとそう。
チタンのサウナスーツ買って、それで運動するようになったら
全身から汗が出るようになったよ。
上半身下半身が汗かくことなんてなかったから、ビックリした。

73：2007/05/05(土) 21:13:56 ID:cyLjG5Hs
>>71
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l50

>>72
これから暑くなるから、死んでた汗腺がある程度生き返ったら
サウナスーツは卒業した方が脂肪燃焼にはいいぞ。

74：2007/05/05(土) 21:16:49 ID:oWLZf4YM
鏡の自分見ながらやるのは、シェリーなどとの体形にショック受けそうで嫌だったけど、
やってみると自分の姿勢や力の入り具合が確認できるし
ツイストとかもよくおなかに効くようになった。
今日ぴったりしたシャツ着たら、お腹に縦のくぼみがあったんだよー
今まで単なるぽっこりだったのに。
まあその上にはタップリの脂肪がまだあるけど。

75：2007/05/05(土) 21:31:18 ID:FTsRKx8n
今日応用編と基礎編やった！腹筋編をしようと思うのだが…体が疲れていてやる気が出ない。
ちなみに今日で１４日目。ウエストのセンチが変わらずでモチ下がってる

76：2007/05/05(土) 21:36:39 ID:OAgq+CVE
>>75 まともに動きついていけてないだろ　ちゃんと動きついていけば汗たっぷりでるんだがな
どこか自分に甘えてんじゃないか？　だからいつまでたってもピザなんだよ
おれは今日からちゃんとやるぜ？

77：2007/05/05(土) 21:46:35 ID:hPX6afOW
辛くて汗だくで必死にやってるのに、やたらと欠伸が出る。
苦しい原因のひとつに、力をいれると息を止めてるってのがあるんだけど、
これのせいで欠伸が出んのかな・・・。

78：2007/05/05(土) 21:48:17 ID:/lEktmwB
>>76
意味わからん

79：2007/05/05(土) 21:51:53 ID:FTsRKx8n
>>76
汗だくでめまいしながらやってるYOOO～体中筋肉痛でガクガクだしね～
でも藻前も頑張ってるらしいからモチあげてもらったし私も今からちょいと頑張ってくる

80：2007/05/05(土) 21:53:32 ID:7fRaMxzS
今日ポチったついでに電話でSJに聞いてみたけど、ビリーバンド単品は
品切れで売ってくれないそうです orz

で、ふと思ったけど、あれってラテラルサイトレーナーのパワーコードと
見た感じが似てるけど、材質や強度も同じようなものでしょうか？

81：2007/05/05(土) 21:53:54 ID:u+wZVD5m
入隊30日目。
最初の一週間以降は応用＋腹筋を二週間、基本＋腹筋を一週間。
今日初めて基本プログラムを完走できた。ｳﾚｼｽ…( ；∀；)

82：2007/05/05(土) 21:55:47 ID:jisjnyZC
入隊３１日目

腹筋を一度も休まずにビクトリーできるようになった！
最近いろいろな動き毎に筋肉を意識する余裕がでてきて、
なまじ始めたころよりきつくなった。
始めたころはなかった筋肉痛も出るようになってきたしね。

最初は動きについていくので精一杯で余裕ないと思うけど、
ある程度動きを覚えてきたら、今度は筋肉を意識するといいよ。
確実に効いてくるから。

83：2007/05/05(土) 22:07:42 ID:cyLjG5Hs
>>77
息止めちゃダメだぞｗ
カウントちゃんととらないと（できれば声出して）

84：2007/05/05(土) 22:09:52 ID:tgnHFYCG
投　手 11 清水　直行 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1975.11.24
12 藤田　宗一 千葉ロッテマリーンズ 左　左 1972.10.17
15 久保田　智之 阪神タイガース 右　右 1981. 1.30
18 松坂　大輔 西武ライオンズ 右　右 1980. 9.13
19 上原　浩治 読売ジャイアンツ 右　右 1975. 4. 3
20 薮田　安彦 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1973. 6.19
21 和田　毅 福岡ソフトバンクホークス 左　左 1981. 2.21
24 藤川　球児 阪神タイガース 右　左 1980. 7.21
31 渡辺　俊介 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1976. 8.27
40 大塚　晶則 テキサス・レンジャーズ 右　右 1972. 1.13
41 小林　宏之 千葉ロッテマリーンズ 右　右 1978. 6. 4
47 杉内　俊哉 福岡ソフトバンクホークス 左　左 1980.10.30
61 石井　弘寿 東京ヤクルトスワローズ 左　左 1977. 9.14
61 馬原　孝浩 福岡ソフトバンクホークス 右　右 1981.12. 8


85：2007/05/05(土) 22:10:36 ID:6J6Rn/AD
本日より入隊ー。
今日は、大体の動きを見ようと思って、ディスク１のカタチの真似事だけしてたんだけど、凄い汗！
しかも、右腿の筋に痛み……運動不足を実感。でも、凄く楽しい、これ！
頑張って続けようと思います。長期戦で健康体重目指すぞーい！

86：2007/05/05(土) 22:11:12 ID:XXCShlBf
>>84
これは、どこの誤爆っすか？

87：2007/05/05(土) 22:11:50 ID:K/X6YCa2
誤爆じゃなく、これだけのプロ選手も使ってるということだろう

88：2007/05/05(土) 22:16:16 ID:XXCShlBf
>>87
そうならそうと書いてもらわんと・・・
星野JAPANの候補者かと思ったよ

89：2007/05/05(土) 22:17:50 ID:thbZ7DB5
今日初めて実践してみたよ
最初はだいたいどんなことするのか見るだけにしてみた
いちいち外人が「フゥーッ！」と叫んでるのをみて、外人はオーバーだなぁと
呆れて見てたんだけど、いざ自分がやってみたらその気持ちが分かったよ。
もっとも俺は放心状態で声もでなかったけどな


90：2007/05/05(土) 22:19:58 ID:ufsoMN26
筋肉を意識して！
ができない　脂肪が邪魔をするんだ

91：2007/05/05(土) 22:20:39 ID:QbfcZwJb
>>84はWBCの投手メンバーだったと思うが

92：2007/05/05(土) 22:21:01 ID:jETbAirG
いや、誤爆でしょうな

93：2007/05/05(土) 22:22:24 ID:jJ9H7mA1
んなバカなw
>87　の素直さに癒え

94：2007/05/05(土) 22:24:18 ID:pU9rFFJZ
これって、実際の軍隊のブートキャンプではもっとハードな内容なんですか？

95：2007/05/05(土) 22:27:32 ID:jETbAirG
>>92は>>87に対して
最近は応用ばかりを一日おきにやってる。ﾜﾝｺｼｯｺが完璧じゃないけど出来るようになった。でも腹筋では玉砕だわ。

96：2007/05/05(土) 22:27:37 ID:uyPVA4DJ
先ほど、最終プログラム終わったあとのウォーキングから帰ってきました。
なかなか、いい感じに脂肪が燃えている気がします。


97：2007/05/05(土) 22:28:00 ID:9ao/jRCB
>>71です
>>73㌧ｸｽ
>>81>>82を見てやる気が出てきた。皆仲間だ共に頑張ろう
(byﾋﾞﾘｰ)

98：2007/05/05(土) 22:31:06 ID:wvoQ9Oig
>>77
私も息切れしてくると欠伸が出るから、
窓開けて深呼吸したりしながらやってるよ。
軽い酸欠って事なんだろうね。

99：2007/05/05(土) 22:32:08 ID:wukRDYyQ
バンド付きで初挑戦した

…予想をはるかに超えたきつさだった…
腹筋時にもバテバテだったので、腕動かすときのバンドも全身に効いてたんだな

100：2007/05/05(土) 22:34:19 ID:/K3J8ZUa
>>94
兵隊さんは重い荷物を担いでひたすら歩き続けるのが仕事のようなもの
だからブートキャンプではあんまり筋力アップのトレーニングは少ないらしい
走りこんで持久力をつけたりとか、根性鍛えるのを主目的とした腕立て伏せとか
なんていっても主目的は、「ここは娑婆じゃない」ってう意識改革をすること
その点はビリーズブートキャンプと共通してるかな

みたいなことを軍事板の過去スレで書いてた

101：2007/05/05(土) 22:34:40 ID:+OBWhzaS
応用編、バンドが何度もチン○を締め上げるので、その内インポテンツに
なるんじゃないかと不安です。

102：2007/05/05(土) 22:37:35 ID:pU9rFFJZ
>>100
なるほど。

103：2007/05/05(土) 22:40:48 ID:F0aoyzIX
>>57
100円ショップのキャンドゥで売ってるストレッチチューブと
チューブエキスパンダーを組み合わせると315円で
家族のビリーバンドが作れるよ

104：2007/05/05(土) 22:42:01 ID:jETbAirG
>>101
鍛え上げられて、早漏が治ると思う

105：2007/05/05(土) 22:42:18 ID:0IiTT7MF
>>80
それ、ショップジャパンに聞いてみたことある。
ビリーバンドはビリーブランクスが考えたものであって
ラテラルのとは違いますって言われたよ。
でもどうみても一緒だｗｗ

劣化してなければあれでいいんじゃないだろうか。
無事を祈ります。。（ｺﾜﾋ）

106：2007/05/05(土) 22:46:36 ID:wukRDYyQ
家族のとわけるためにセラチューブでつくってみたけど、
本家のと比べるとテンションかかってないときにゆるんでしまってちょっとじゃまだったかな
やわらかいのを伸ばして使う方がいいのかも…？

ちなみに今回試したセラチューブはヘビー

107：2007/05/05(土) 22:48:52 ID:goAqXhFT
トレーニングしていて、ビリーの【ワンモワセッ！】を聞くと
ここを思い出し笑ってしまう。


108：2007/05/05(土) 22:55:05 ID:5+9pZymI
風呂入る前に鏡で裸チェック。
おしりがキュッと上がって、足とおしりに別れていた。
今まではどこまでおしりなのかわからなかったのに。
一気にモチ上がった。
明日もやるべやるべ。

109：2007/05/05(土) 22:55:46 ID:B5aZQGW0

＿０＿　　ワンモアセッ！
　（）
／＼


　　＿０
　　　　（）￣
　　　　＜＼

110：2007/05/05(土) 22:56:15 ID:T5f73Acp
俗に樽というやつですね。

111：2007/05/05(土) 23:26:51 ID:JtwqUyuC
これだけ流行らせて、素人軍人みたいなのが増殖中だし
いつ戦争になって戦場に送られても大丈夫そうだよな
日本がアメリカに支配される日も近いのか？
もしかして、アメリカとビリーの最大の釣りなのかもよｗｗｗ

と言っている自分もすごい興味ある入隊予備軍ですｗ
ｱｶﾁｬﾝが寝ている家庭だと、ﾋﾞﾘｰのﾃﾝｼｮﾝと騒音で起こしてしまうんじゃないかと購入ためらい中・・・

112：2007/05/05(土) 23:40:42 ID:NF8ClmB4
：

113：2007/05/05(土) 23:45:58 ID:fHeRpaVR
Living in America
今回発売のロッキーのアルバムにも入っているのですが、
なかなかノリの良い曲で好きです。
U can't touch this
これも良いよねぇ。
筋肉痛と疲労でめげそうになったら、ロッキーですよ。

114：2007/05/06(日) 00:04:50 ID:PAtFuLO0
4年前まで11号だったのが、鬱病の薬飲み始めてから激太りであっという間に19号('A`)
今日初めてこれのCMを見て、ここの書き込み読んで今購入手続きしました。
短期間で激ヤセは望めなくても、元の体に戻るまで継続できるようにがんがります(`･ω･´)
届くの楽しみだけど、なかなか届かない人もいるみたいだね…

115：2007/05/06(日) 00:10:18 ID:vVgiUeAz
ﾋﾞﾘｰやって半年ぐらい経つけど、エリートも欲しいな(´･ω･`)

116：2007/05/06(日) 00:12:43 ID:vwPBINFb
鬱に運動は良いよ！（経験談）
ゆっくり基本からビリってこーＹＯヽ(´∀｀)ﾉ！

117：2007/05/06(日) 00:16:26 ID:F1d2NON/
>>114
早く届くといいね。すごくキツイ運動だから、無理せず少しずつ頑張ってね

118：2007/05/06(日) 00:19:14 ID:wsXTG47u
>>72
㌧。
小さい頃から、熱がこもる体質っぽい。
岩盤浴でも玉のような汗は出ないし。
体質改善頑張ってみます。

「もっと汗かいてみろ！」って叫ぶビリーに答えたいｗ

119：2007/05/06(日) 00:20:05 ID:uJ8TJk3t
つか普通の虚弱体質のおなごにはこれむりじゃね？

ジジババにも無理

初日でほこりかぶるだろう

120：2007/05/06(日) 00:25:32 ID:b2SzI+PM
>>116
うん、いいよね。
特に達成感の強いビリーは最強。

欝気味だけどビリーはじめて良くなりつつあるよ。


しかし、腹筋、応用、最終連続でやってるからか、疲労感が半端ない。


やりすぎか・・

121：2007/05/06(日) 00:31:55 ID:SbGFlbcM
基本ばかりを一週間やりつづけた（ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しで）ら、基礎代謝100上がった＼(^o^)／
体重は２kg増えて激しく欝だったが諦めずやっていたら今日１Kg減ってくれた＼(^o^)／
ついでに冷え症も治った。
ビリー、疑ってわるかったよ

122：2007/05/06(日) 00:33:28 ID:+lqnmpWS
ビリーに限らずだけど、素人の運動の基本は“やらないよりもマシ”の
考え方だと思う。
そりゃ最初から全部やれたらいいのはわかってるけど、たとえ１０分しか
その日は出来なくっても、まるで何もしないよりは１０分やった分はマシな気持ち
や身体になっていってると思う。無理は禁物だけどやりたいっていう気持ちさえあれば
やっていいと思う。

123：2007/05/06(日) 00:34:01 ID:S7gLEVcH
2日めから筋肉痛　5日めくらいから楽になってきた。とりあえず体重はへらんが、ウェストは少ししぼれた　と家内談

124：2007/05/06(日) 00:42:42 ID:+/OuuhnC
ビリーやる前は、なんか１日中眠気が抜けない感じがしてて、何するのもだるくてしかたなかったけど、ビリーやり始めてからそれがなくなった。なんか気分も前向きになってきたしｗ

125：2007/05/06(日) 00:44:58 ID:PAtFuLO0
なるほどー、鬱もよく病院で「体動かせ」って言われるし、そういう効果もあるんだ…
ますますｗｋｔｋ
とりあえず最初から飛ばし過ぎないように気をつけつつ、早くやってみたい。

126：2007/05/06(日) 00:53:36 ID:vVgiUeAz
>>124
そうなんだよね、なんか前向きになれる。
自分も何にもしてないのに体がダルかったりやる気が出なかったりしてたけど、
ﾋﾞﾘｰやり始めて意欲が湧いてくるというか…
大袈裟かもしれないけど。

127：2007/05/06(日) 01:02:28 ID:W76MsKHG
私も鬱だの不安障害だのパニック障害だの自律神経失調だのの併発で
かれこれ3年以上通院だけの生活を送ってきたんだけど、ここへきてようやく
体調が安定してきたみたいだしやってみたらどう？って弟に渡された
ビリーが今や日課。

体動かして気持ちも充実してるなんていつ振りだろう…
このまま順調に回復してなんとか社会復帰したいお( ；∀；)

128：2007/05/06(日) 01:12:51 ID:TDSa7gv3
応用の腹筋メニューのほうが腹筋プログラムのやつよりキツくない？
腕を尻に敷いて足を上げたりおろしたり開いたり閉じたりする一連の動作、
長すぎて首がちぎれそうになる。
さらにあの高速腹筋地獄。
とてもついていけないんでマイペースでやってるけどメチャ苦しい。
まあ最初は足が浮いてまったく出来なかったのが、もたもたしながらも出来るんだから、
それだけでも自分の進歩に感動してるけど。

129：2007/05/06(日) 01:20:22 ID:Nq3MNgNi
応用は初めてやったときに吐きそうになったから
怖くて少しずつしかできん
かなりきつい

130：2007/05/06(日) 01:20:46 ID:ytbr4rRm
一週間単位でもの見る奴多いなこのスレ。


131：2007/05/06(日) 01:24:18 ID:RLK1z9Qv
>>103
チューブエキスパンダーをハンドグリップ(15kg)に変えるとヤバい。
計420円になっちゃうけどね。
握力ぎゅうぎゅうしながらミリタリープレスはヤバい。

132：2007/05/06(日) 01:26:39 ID:2zLp4hWR
>>130
前に腹筋うpしてくれた人の腹見て、３ヶ月かな…とは思ってる。
今１ヶ月。 まだまだ!


133：2007/05/06(日) 01:32:28 ID:ALOW7AJP
ブートキャンプはダイエットというよりは健康に良いから続けたほうがいい
感じだよな
ビリー５１歳だろ
じいいなのに元気すぐるｗ
元気なじじいばばあになりたかったら続けることをお勧めする

134：2007/05/06(日) 01:38:57 ID:TDSa7gv3
今、なんとなく腕の付け根をさわったら、
明らかにいままで無かった三角筋のしっかりした感触があってびっくりした
ビリーはじめて1ヶ月半、ビリバン使って1ヶ月弱です
体重とかに変化はあまり無いんだけど、体は確実に変わってるのがわかるわ

135：2007/05/06(日) 01:41:29 ID:e1K3SIj9
全くやらない応用と最終は人にあげてしまった。
応用は最強だったので、自分で動きをピックアップして
少しだけ取り入れてみることにした。
基本を40分だけやってDisc３にきりかえ流しておいて
応用のﾜﾝｺｼｯｺと腹筋のを10分やって、Disc３の動きを
最後までやるというもの。全部で１ｈ半くらい。
応用は10分やるだけで気持ちが悪くなるくらいきつい。
でもせっかく買ったからやらないと勿体無いし、
これくらいやらないとウェストのサイズダウンしないっぽいので。

136：2007/05/06(日) 02:04:44 ID:J/TgqafC
ジムでサーキットとかボディパンプとか参加してたし、
ボクササイズも通ってたし、水泳もやってるけど、
応用はきついよねえ。
ビリーたちの半分のカウントでやっても辛い。

137：2007/05/06(日) 02:13:26 ID:KAKd4Js1
>>115
エリート持ってるんだが
2005年版がほすい
交換する？

138：2007/05/06(日) 02:15:15 ID:A+m4tN5U
入隊希望（女）です。
不安なことがひとつだけあります。
胸のサイズは落ちませんか？
バストトップの位置は、筋肉がつくから上がりそうなんだけど、
運動によって大きさそのものが小さくなったりしないのかなと…
上でスポーツブラのことが書いてありましたが、
それってトップの位置が下がることを防止するためですよね？
どなたか教えてくださいまし…

139：2007/05/06(日) 02:18:01 ID:cDJn8Wjs
乳腺が切れると垂れるらしい
ブラはそれの防止

サイズは人によるんではないか
おっぱいのサイズが落ちるほど胸筋つかないと思う

140：2007/05/06(日) 02:19:40 ID:wjEtYxKm
おっぱいは脂肪の塊
痩せればサイズダウンするのは当然

141：2007/05/06(日) 02:26:37 ID:kufdZ+oo
http://imepita.jp/20070506/083010こんな体型ですが
今週二日のプールと、半身浴、二の腕と足が１番危ないため毎日麺棒マッサージ、等をしています。
ビリーを試したいと思うのですが、
太りすぎなのでやはり、膝に悪かったりしますか？
１５０００円なのでキャッシュバックしたい？のですが
ショップジャパン(テレビの通販でいいんでしょうか？)限定でキャッシュバックされるんでしょうか？
そこがよくわかりません
よかったら教えてくださいお願いします

142：2007/05/06(日) 02:32:33 ID:rZlfc/KO
そんな繰り返し繰り返し出てくる事も調べられないから脂身とれないんだべ

143：2007/05/06(日) 02:33:06 ID:7Yi7N6bT
嫌なもん見ちゃったよ

144：2007/05/06(日) 02:36:44 ID:Np/C5z1d
文章が全般的におかしいですね。

145：2007/05/06(日) 02:37:52 ID:vVgiUeAz
>>137
ありがとうﾉﾉｼ
でも2005年版も手放せぬぁい…

146：2007/05/06(日) 02:40:58 ID:F1d2NON/
>>141
キャッシュバック云々は取り敢えずテンプレ読むべし

147：2007/05/06(日) 02:42:18 ID:KAKd4Js1
>>145とりあえずメールで話さない？

148：2007/05/06(日) 02:44:15 ID:kufdZ+oo
>>146ありがとうございます。
見てきました。
手紙みたいのが付いていてそれを送るんですね。
解決しました
ありがとうございました。


149：2007/05/06(日) 03:15:36 ID:gbD+b/bo
初めて4ヶ月が経過。
最初は体重落ちなかったけど、1ヶ月目くらいに風邪引いて飯食えなくて
それでも続けたら、体が軽くて、妙に楽にエクササイズできた。
それで味を占めて、大盛めしとかやめてみたら、見る見る体重と贅肉減った。

逆リバウンドみたいな感じ。
基礎代謝が上がってたんかな？

でも、最初の頃は筋肉痛だし、ヘトヘトだし、マジ大変だった。
仕事のストレスを自分をいじめる事で発散するって感じだったね。
私が余りに体系と顔立ち変わったんで、みんな始めたけど、
1週間続く者がまだ登場していない。ストレス溜めて、ぶつけなきゃｗ

150：2007/05/06(日) 03:31:49 ID:U4ez7dQ1
90年頃のキャシースミスの「痩せるフィットネス」という忘れてたビデオが
返って来た。キャシーさんはビリーよりちょっと年上で、ビリーのTAEーBOより、
キックのビデオを売り上げたトレーナーだ。当時、60分の心拍数100～120/分の
この60分のビデオはウォームアップだけでゼイゼイ。エアロビ始まって20分で
倒れてたが、20年近く経った現在、ビリーに入隊1ヶ月。ラクラク1時間出来た。
でも、その1時間の長かった事！　ビリーなら、50分があっという間なのに。
動きも同じ事をエンエン繰り返すので、途中で考え事して動きをミスする事もしばしば。
ビリーのお陰！感謝してる！　10年続けてる筋トレのダンベルビデオもやってみた。
重くして、ラクラクできた。楽しんで、ハマって、こんなに心肺機能とパワーアップ
したの生まれて初めて！　腹筋+最終、基本バンド付き、応用バンドあったりなかったり
を休まず繰り返してたった1ヶ月で、人生最高の体力を得られた。ビリーが死ぬまで
付いていく。（でも、キャシーさんのビリーを抜いたDVD50分も1800円なので注文する）

151：2007/05/06(日) 03:42:12 ID:U4ez7dQ1
キャッシュバックして1万ちょっと。購入時、高いかな？と思ったけど、
フィットネスクラブの1ヶ月の会費より安いし、40日くらいやって1回250円位か。
十分、元は取れている。100回もやれば1回100円だし、1年やれば30円以下。
メチャ安いなーと思った。

152：2007/05/06(日) 03:47:27 ID:U4ez7dQ1
ジーンズは２サイズダウン。７０cmでわき腹の肉が乗ってる状態から、
６４cmがユルユルになって、ヒップの位置がすごく上がった。
体重3kg減、体脂肪25％→20％　お腹に線が入り、腕は力こぶが出来てる！
100万以上のエステコースに通ってもこうはならん。ビリー、ありがとう！

153：2007/05/06(日) 03:47:34 ID:4G82VS2o
業者必死だな
10万セット売って10億円
メチャ儲かるなーと思った。
（2ちゃんねらーなら、「オモタ」って書くよね）

154：2007/05/06(日) 03:52:46 ID:4G82VS2o
>ジーンズは２サイズダウン。７０cm
はあ？ジーンズのサイズなら28インチだろ
70ｃｍのサイズ表示ってどんなメーカーだ？
アホ嘘つき

155：2007/05/06(日) 03:55:12 ID:U4ez7dQ1
>>154セシールのジーンズです。婦人服は、ウェスト61､64､67､70です。
インチで買うのって、ジーンズメーカーエドウィンとかだけだよ。彼女いないの？

156：2007/05/06(日) 03:57:33 ID:tE495QXe
CMを録画すればタダで出来る

157：2007/05/06(日) 04:02:39 ID:U4ez7dQ1
>>156　もう買ってやってるから、ダウンロードなんて知らんかったもん。
知ってても、買うね。イヤシイ事して、シェイプアップしたら、清い体が穢れるもん。
血がドロドロになって、脂肪もただれて来そうでイヤだ！
誰も見てなくても、神様が見てるもんね。God　bless　you！

158：2007/05/06(日) 04:02:52 ID:wLbdIZ8N
なんかよくわからんけど、お互い落ち着きなよ
それはいいとして入隊してみたいなー

159：2007/05/06(日) 04:04:58 ID:wLbdIZ8N
>>157
前言撤回
なんでそんな必死なの？意味わからん

160：2007/05/06(日) 04:14:26 ID:U4ez7dQ1
>>159今、ビリー終わってハイになってるの。ビリー信者になったとつくづく思う。
誰のゆー事も聞かんが、ビリーに言われると素直になれる私。

161：2007/05/06(日) 04:18:40 ID:xI0yO1vm
>>160
俺もビリー信者。妙な中毒性があるよな。
>>159
テンションを感じるか？とにかくやってみてから感想を述べるんだ！

162：2007/05/06(日) 04:26:40 ID:4G82VS2o
>>155
通販ですか？
笑うな


163：2007/05/06(日) 04:28:58 ID:kufdZ+oo
ビリーのショップジャパンのCM見たあと>>1の
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／
を見ると笑ってしまう

164：2007/05/06(日) 04:30:28 ID:kKOPosPQ
入隊4週目
体重変化ナシ、ウェスト変化ナシ、体脂肪率変化ナシ
唯一変化したのは筋肉率ｗ

165：2007/05/06(日) 04:36:59 ID:9d3TjQ3W
>>154はイタいと思う

166：2007/05/06(日) 04:45:25 ID:260Z++Y2
>>154
大丈夫？

167：2007/05/06(日) 05:05:28 ID:EPTJyMg6
痛いのって>>152の方じゃない？
ｾｼｰﾙのｼﾞｰﾝｽﾞですってw


168：2007/05/06(日) 05:16:05 ID:W76MsKHG
>>155から加齢臭がします＞＜

169：2007/05/06(日) 05:16:59 ID:9d3TjQ3W
>>167もイタい

170：2007/05/06(日) 05:17:24 ID:NzcIYx3u
GWに合計20ｋｍ歩いたが飯食ったら0.5ｋ体重増加
運動でやせるってかなり困難
ＤＶＤみて部屋でやっても手抜きだから
まったく効果なし

171：2007/05/06(日) 05:19:59 ID:/q24hUA7
毎日1時間ウォーキングしたら1年で10ｋｇやせる


172：2007/05/06(日) 05:21:28 ID:SnUd8YCe
このスレ見てるとみんなすごいなーと思うよ
ビリーキツくて10分に1度とか疲れる動きの時は5分とかでDVD停止して休憩しちゃう。
休みまくりだから1時間のプログラムが2時間くらいかかったりする。
体力がなさすぎてここ見てると自信なくす･･･まだ若いしウォーキングとかで動いてるほうだと思ってたんだけどなぁ。

173：2007/05/06(日) 05:32:06 ID:NRNo86A2
Amazon見てたらlowerbody exerciseなるものを見つけたが、持ってる人いる？
SJのはbasic,ultimate,abs,cardioLIVEのセットだよね。
まだSJで買ったの始めて7日目なので、当分4本で回せるとは思うが、気になる。

楽天ではエリートの方がニュービリーバンドと共にわんさか売られてるし、
この先もどんどんビリーに貢いでしまいそうだ…

174：2007/05/06(日) 05:53:41 ID:M97qvHoS
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f53496792

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

覗いてみて！
おまけもいっぱい

175：2007/05/06(日) 05:58:03 ID:YTSEDb38
アパート住まいです。
音などはどうですか？

176：2007/05/06(日) 06:10:48 ID:1FSyKD69
うるさいにきまってるだろ


177：2007/05/06(日) 06:12:31 ID:YTSEDb38
そうですか・・・怒らしてしまってすみません。。

178：2007/05/06(日) 07:05:23 ID:YS6Jk2Uv
一ヶ月半やって体重はほぼ変化なし。
ウェストサイズや太もも、二の腕のサイズもほぼ変化なし。
でも体脂肪は３％ほど減った。
どこの肉が減ったのだろう。


179：2007/05/06(日) 07:44:55 ID:fBM/r1bE
>>178
体脂肪って言ってるんだから肉は減ってないかと。

180：2007/05/06(日) 07:48:16 ID:AZhPdenB
さてやるかな。

181：2007/05/06(日) 08:04:28 ID:xQkpSfai
雨の日こそ、ビリるDAY♪

182：2007/05/06(日) 08:04:28 ID:pmO3B57p
起きたときに背中贅肉のブヨブヨを感じなくなっている。
肝心のウエスト脇腹はまだまだだ。

183：2007/05/06(日) 08:25:14 ID:c137FC4j
初めてダイエット板に来たのがここの俺は、少し狂ってると思う

184：2007/05/06(日) 08:46:51 ID:k7A7qs7n
>>183 (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
おれが来たのは2ヶ月前だけどね
ビリー2ヶ月で85→76㌔（182㌢)
みんながんばれ
＼(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)／ｳﾞｨｸﾄﾘ-

185：2007/05/06(日) 09:16:15 ID:BdxT5J2L
私は1階に住んでるんだが 2階の住人は 深夜3時に30分～1時間近く ﾄﾞﾀﾊﾞﾀ足音が響き うるさくて 何度もｸﾚｰﾑし 先々月に引っ越してくれたが 今 思えば ひょっとして ﾋﾞﾘってたのかなぁ

ﾋﾞﾘ2週間目 ｼﾞﾑ1ｹ月経過
身長160(筋肉質)
体重 56→54.5
体脂肪26→24.5
ｳｴｽﾄ 75→70.3
下腹部 83→79
二の腕 24.5→26
太もも52.5→50.3
ふくらはぎ34.5→34.4

二の腕が太くなってきたのは なぜだろう
筋肉が付いたと理解するべきか…
この調子で 今日も腹筋プログラム頑張るぞっ


186：2007/05/06(日) 09:18:17 ID:AZhPdenB
体重２㌔位増えてるし。
腹はだいぶ締まったから筋肉だと信じたい．．．orz

187：2007/05/06(日) 09:53:38 ID:cGWypWEE
しかし宇高さんのおっぱいはけしからんなｗｗｗ

188：2007/05/06(日) 10:05:38 ID:l7lzvwJ1
4G82VS2o
　　　　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

189：2007/05/06(日) 10:16:34 ID:iKeDGilS
これから入隊を考えているのですが、騒音たてるような動作って多いのでしょうか？
>>4の用意にあるヨガマットは（5mm厚だけど）持っているのですが、ウチが社宅の7Fなので
ちと心配なのです。やるとしたら会社帰ってからの遅い時間になってしまいそうだし。

190：2007/05/06(日) 10:19:43 ID:6V4V2dz1
6ミリ圧だと薄いと思うよ。
発砲スチロール製のもっと分厚いやつみたいのほうがいいとおもう。

191：2007/05/06(日) 10:35:54 ID:UPWgObY3
>>189
ジョイント式のコルクマット（厚さ8mmぐらい）＋ヨガマットがオススメだよ。

192：2007/05/06(日) 10:48:12 ID:eFAERfqL
>141
遅レスですがラテラルサイトレーナー（ステッパー）30分やって
ひざ痛くなる自分でもビリーでは痛くなりませんでした。

動きの中にはひざに少しくるものもありますが痛いと思ったときは
力を抜けばいいのでコントロールできます。

正直、ラテラルサイでもっと身体に負荷をかけたくても
ひざの痛みのせいで思うようにかけられなかった自分に
とってはよかったと思います。

193：2007/05/06(日) 10:51:15 ID:iL+3iGHr
ユニクロのジーンズもセンチ表示

みるみる痩せていって買い換えなきゃいけないから、高いの買うのもったいない。

194：2007/05/06(日) 11:05:31 ID:ds4yVdBY
>>155
>…彼女いないの？
ここの住人にその言葉は禁句だよ。
人とお話するときは、追い込まないよう、逃げ道を一つ残しておくこと。

195：2007/05/06(日) 11:11:59 ID:6/xAsk2v
サイズ的にはなにもかわってないけど、
ご飯食べてもお腹ポッコリしなくなった！
今日はビリー休みでウォーキングしようと思ってたのに
雨降ってるし…

196：2007/05/06(日) 11:29:33 ID:7C8p/IiO
今日から入隊したんですが、あっという間に１時間経過して続けられそうです。
ビリーの力強いリードとBGMの感じがきっと自分に合ってるんだと重います。
一人でちょっと寂しいですが、このスレの皆さんのカキコ見てまたやろうという気にもなりました。
まず１週間頑張ります！！

197：2007/05/06(日) 11:39:10 ID:9juxbteF
-------------------------------------------------------------------------------
格闘技やってる人や他のスポーツやってる人にも凄く良いと思うよ
ブートキャンプは一番難しいところは運足と歩法
足の位置・移動・向き・重心のかけ方　　　◎古武道に近い動き(無駄な動きがない)

なにを意味するって言うかと人間が動きすべてに足との関連があり体の使い方に繋がる
全身の力を一番発揮できる足の位置・向き・重心・移動がある
格闘技でいうスキができるとかできないとかはすべてが足の移動によるもの
パンチを打つときも必ず足が動く。スキの少ない人は足の運足が上手な人の事をいう

ブートキャンプをやってる人もビリー足の位置を良く見て確認しながらやるといい
各筋肉も重要だが一番重要なのは体の使い方。骨の使い方。
-------------------------------------------------------------------------------

198：2007/05/06(日) 11:40:58 ID:kQuhd/lV
ビリーバンドなしでも腕の付近の痛みを相当感じてるぜイヤァー！！！！
ふともももビンビンに痛いぜフゥーーーーー！！！！

199：2007/05/06(日) 11:52:33 ID:iRO9YONU
>>197
あ、やっぱビリーの動き、西洋っぽくないよな?
なんか中武とか空手とか、あっちの体の使い方なんだよなぁ。骨盤寝せるし。

200：2007/05/06(日) 11:56:13 ID:jzgosmiy
>>199
元は空手の人だからね。

201：2007/05/06(日) 11:56:31 ID:iKeDGilS
>>190-191
ありがとうです。
コルクマットは小さくしまえていいですね。
ウチは6畳なので、あんまりモノを増やせないのです。。
自宅の人がうらやますぃ。

202：2007/05/06(日) 11:56:41 ID:+iAXRtNt
豆乳おからクッキー 2　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/

203：2007/05/06(日) 11:57:47 ID:l7lzvwJ1
>>194
んなもんわざとに決まってるよｗ

204：2007/05/06(日) 11:57:48 ID:HyE2GtUb
自分のペースでいいんだよ！
継続が大事なりよ。

205：2007/05/06(日) 11:58:29 ID:RQf/sUR2
武士・柔術・剣道とか袴をはくのは足の動きを相手に見せないためって聞いたことある
それだけ足の動きが重要で足の動きで相手の動きが読めるとか

206：2007/05/06(日) 12:02:11 ID:Vs1sZGq0
オバサンだが、リーバイスのジーンズ、インチ表示で買っております。
ビリー始めて1ヶ月前に買ったのがブカブカになってしまった。

207：2007/05/06(日) 12:04:19 ID:RQf/sUR2
サッカーとかテコンドーとかカポエラの達人て忍者みたいな動きするよね
足技の達人って凄い

208：2007/05/06(日) 12:04:38 ID:a4GJQr+Z
皆正規品使ってる?
ネットで7000円くらいで売ってるのはやっぱり偽者？

209：2007/05/06(日) 12:08:07 ID:H7jDm22g
入隊三日目 応用突入。　
基本でもそうだったが40分辺りから始まる腹筋辛い・・・。　
でもビリーに励まされるとその気になるので頑張ります！

210：2007/05/06(日) 12:08:20 ID:4Bi2ILx4
>>205
植芝盛平だな。
キャプテン翼の敵の外国のゴールキーパーも足で見破るやつがいたような

211：2007/05/06(日) 12:08:34 ID:WD9JMYoC
ｻｰｺｫ の時 すずしぃ～

212：2007/05/06(日) 12:10:45 ID:8ptOjoDq
嘘つくときは具体的数字はいわない
「ぶかぶか」などあいまいな表現をする

213：2007/05/06(日) 12:11:56 ID:Z0qtaSMn
5日目腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了。物足りないから基本やろうかな

214：2007/05/06(日) 12:20:19 ID:lJI0/eD1
今日もブートキャンプするぜ。
…体だるいなぁ。うぐう。

215：2007/05/06(日) 12:20:45 ID:GDc2AdYp
>>208
>皆正規品使ってる?
当たり前だろ！

>ネットで7000円くらいで売ってるのはやっぱり偽者？
当たり前だろ！

216：2007/05/06(日) 12:22:48 ID:sadoGEYG
>>208
おいらも正規品で買いました。

217：2007/05/06(日) 12:24:21 ID:0Wo3DLsl
サッカーで思い出したがビリーとACﾐﾗﾝのセードルフが似ていないか？


218：2007/05/06(日) 12:24:31 ID:6V4V2dz1
キャッシュバックつかえば1万くらいだから
わざわざ7000円で偽物買う意義ないだあろ

219：2007/05/06(日) 12:25:53 ID:Np/C5z1d
7000円くらいの「正規品」って「アメリカの正規品」が多いよ。
それだとショップジャパンのやつと違って日本語字幕がないし、
ちょっとね・・・

220：2007/05/06(日) 12:29:17 ID:TW/FUqQ4
8月の健康診断までに
体脂肪率と体重を落とすぞ～。
今は体重が増えていますが
体脂肪率が減ってきてます。

221：2007/05/06(日) 12:34:35 ID:AqGBvTEI
>>162
涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗざまあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾌﾟ

222：2007/05/06(日) 12:36:07 ID:ds4yVdBY
>>221
彼女いないだろ。まぁ、当然だな。

223：2007/05/06(日) 12:39:04 ID:sadoGEYG
>>216
>>219関連の補足。買ったのは米国版ではなくショップジャパンで買った日本語字幕版です。

224：2007/05/06(日) 12:40:33 ID:WA7h+pAb
>>6の
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
自分のアンケートには↑の項目は無かったです。

225：2007/05/06(日) 12:48:43 ID:8yy0lwKS
雰囲気出すためにひさびさに「GIジェーン」借りて来たら、
左右にコロコロローリングとか、寝て足を上下にジタバタとか、
ビリーっぽい動きがあったよ。
「苦痛の一番いいところ…まだ死んでないって意味だ」そうです(笑)

226：2007/05/06(日) 12:50:09 ID:c137FC4j
>>225
なんかのゲームの拷問役が言いそうだな

227：2007/05/06(日) 12:53:44 ID:Np/C5z1d
>>216は普通にお買い得だったんですかね。

あとはビリーバンドの有無かな？
最近ヤフオクでも5000円前後してるし。

出品者によっても条件がマチマチだと思うので、出品者に質問した
ほうが無難だと思われます。

228：2007/05/06(日) 13:07:04 ID:Nnkc3aWT
>>227
それはエリート(2006年字幕版)でしょ
SJのもその値段に落ちてきたの？

229：2007/05/06(日) 13:07:22 ID:Nnkc3aWT
失礼。バンドね。

230：2007/05/06(日) 13:09:19 ID:3qsKqZ7/
もうすぐ入隊予定。
マイペースで頑張るぜ

231：2007/05/06(日) 13:16:32 ID:W3WO6XX6
買ってるバカいんの？
ｎｙで落とせよ

232：2007/05/06(日) 13:34:17 ID:gayZLAwb
>>231 通報しました

233：2007/05/06(日) 13:40:26 ID:eakEaFFW
>>231
通報しました

234：2007/05/06(日) 13:42:12 ID:B6y8QFcF
>>231
通報しました

235：2007/05/06(日) 13:43:51 ID:F1d2NON/
>>224
そうみたいだね。ずっと前のスレで指摘があったんだけど、テンプレから外されないままなんだよ。

236：2007/05/06(日) 13:45:33 ID:4F24uHWy
くそぅー、朝９時からビリっとこうと機会を伺ってるのに母がテレビから離れようとしない(:_;)GWは旅行に出掛けてくれていてビリしまくりだったのにさ～。
ビリーしないと１日が始まらないんだよな～、気持ち悪いんだ

237：2007/05/06(日) 13:45:54 ID:XClxoMKC
40代ｵﾊﾞﾊﾞです。運動は１０年前に子どもと通ってた親子体操教室以来w
まだ３日めだけど、筋肉痛でﾌｰﾌｰ言ってる。
全身まんべんく筋肉痛ってのがビリーのすごいとこ？
本国式に休みいれながらやることにします。

238：2007/05/06(日) 13:51:28 ID:iOkNwMxR
今出てる腹筋特集のターザン買ったら応用（だっけ？）にある
二人一組で足を上げてつかんでもらう運動載ってたｗ

ビリー初めて約二週間、二の腕がちょっとスッキリしてきて嬉しい。
基本メインでビリーバンドで完遂！を目標にたまに応用で犬死にしてる。

元々運動経験なかったけど、ビリーは長く続けてるよって人は
どのくらいで大体ついていけるようになった？

239：2007/05/06(日) 14:02:13 ID:QJ0nx+PL
軍隊式だしそうとうやらないとついていけないだろうけど
やる価値はあるよね
ビリー51歳だぞ
うちの親父と比べたら天と地の差もある


240：2007/05/06(日) 14:02:35 ID:oQaV2x+j
ターボJamって無茶苦茶ブートキャンプに似ているな。ちょっと欲しくなった。
でも１時間で１０００キロカロリー消費出来るって嘘だろ！

241：2007/05/06(日) 14:05:18 ID:nrU5efZf
>>238
ターザン見た見たﾉ
ﾎﾟｲｯ って、相方の足投げてたね
それと、なんの参考にもならないと思いますけど
私は腹筋プログラムだけ毎日続けてます
短くていいんだわ、あれ
他のをやると、次の日の仕事に差し障りが・・・（寝不足で）

242：2007/05/06(日) 14:11:53 ID:qJ82SfNA
SJで購入してエリートも買ったら、ビリーの他のDVDも欲しくなった。…お金なくなりそう…

243：2007/05/06(日) 14:14:05 ID:H7jDm22g
>>242
間違ってビリー以外のヤツポチらないように

244：2007/05/06(日) 14:25:36 ID:kP1O64T4
腹筋運動やってると、腰が痛くなる。

245：2007/05/06(日) 14:31:51 ID:iKeDGilS
注文してきました～
コルクマット以外の防音対策あったら教えてください。

246：2007/05/06(日) 14:32:15 ID:8DZrXpPR
ＳＪの14,800円のを買えばいいのかな？
楽天のＳＪで代引きが早く到着するって書き込みを見た気がする。

体力全くないので購入後、自分のペースで続けて行こうと思ってるけど
ダンナがいい顔しない。どうせ続かないと。そう言われると自信が無い・・。
誰か背中を押して下さい。

247：2007/05/06(日) 14:33:18 ID:Zy+mbIQB
>>244
運動不足ｗ
俺も運動不足で腰痛めたから
破壊された筋肉を適度に運動してストレッチすれば痛みも無くなるから
2週間はしっかりストレッチ(痛いけど)して軽めにやること

248：2007/05/06(日) 14:39:10 ID:2+ny09Yo
やっぱスクワット、脚太くなる気がする。

249：2007/05/06(日) 14:48:24 ID:odqLWDKP
あの程度（きついけど）のスクワットでつく筋肉はあったほうがいいに決まってると思う
一時的に筋肉＋脂肪で太くなるかもしれないけどやっぱ健康的に筋肉ついた足の方が魅力的
骨だけな細い足なんていまいちだよ

と男が言ってみる

250：2007/05/06(日) 14:48:28 ID:FVD45ZXy
>>246
背中を押してくれて、さらに「おれを信じろ、ついて来い！」と
一番言ってくれるのはビリーだよ。

251：2007/05/06(日) 14:57:36 ID:kP1O64T4 ?2BP(223)
>>248
後ろの女の人たちは足細いよ。

252：2007/05/06(日) 15:11:28 ID:2+ny09Yo
＞＞２４９、２５１
そうですよね･･･
ある程度筋肉ついた脚の方が、線がきれいですよね！
スクワットん時ジョグってたけど、今日からちゃんとやりまっす！！
ありが㌧！！

253：2007/05/06(日) 15:12:58 ID:AntfPJy7
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・).　　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０.　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
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　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニニﾆ)

254：2007/05/06(日) 15:13:50 ID:F1d2NON/
>>248
そう思うなら、数減らすとかすればいい。私はスクワット続けるよ。ジーンズにゆとり出てきたし、引き締めたいからね。

255：2007/05/06(日) 15:14:20 ID:W76MsKHG
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_. 　　　　　　　　 　／⌒ヽ
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ 　　　　　　　（ ＾ω＾）　＜NE！
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 　　　　　　　/ つ　)_
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ 　　　　　　し-‐一┘ﾃｸﾃｸ
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

256：2007/05/06(日) 15:14:55 ID:oQaV2x+j
>>252
上半身の運動より下半身の運動の方が体脂肪燃焼には効果があるからスクワットはちゃんとやらんといかんよ＾＾

257：2007/05/06(日) 15:17:51 ID:KLYYBJGr
>>246
わたしにもできるかな？
程度でやったヤツがガンガン続けれることは過去多数のピザが実証済み。
それがブートキャンプいや、ビリーの最大の魅力。
旦那に嫌な顔されたってやる意思があれば続けられる。
続けてれば旦那さんも見直してくれるよ。

頑張れ！！

258：2007/05/06(日) 15:21:45 ID:oQaV2x+j
うちのかみさんにねだられて１ヶ月以上前にブートキャンプ買ってやったけど、かみさんは今でも続けてるよ。
たまに俺も一緒にやってます。苦しくても頑張って１週間続けてみれば後はブートキャンプをやってないことが不安に感じてくるようになるって。
最初の苦しいのを我慢すれば後は続けられると思うからガンガレー！

259：2007/05/06(日) 15:26:27 ID:JQ3U0C/u
そんなに孤独で必死に頑張らなきゃいけないエクササイズなのか！
じゃ、いらね。

スポクラへ行こう
集団でスタジオエクササイズやるほうがモチベーションあがる

260：2007/05/06(日) 15:33:52 ID:mI1zUReE
人それぞれですよね。
私はビリーは楽しい。孤独な感じはしない。

261：2007/05/06(日) 15:38:20 ID:qBPv1mCN
入隊2日目ですが筋肉痛がヤバイです…
激しい筋肉痛を和らげるには何が効果的ですか？

262：2007/05/06(日) 15:38:50 ID:F1d2NON/
>>259
時間的に余裕があるとか、定期的に通える自信があるならスポクラ行けばいい。私も行きたいけど場所が遠いし、会費もばかにならない。

263：2007/05/06(日) 15:39:03 ID:YIIDGvNu
人が沢山いても疎外感や孤独感はあるもの。


264：2007/05/06(日) 15:39:34 ID:NRNo86A2
孤独は感じたことないなあ。
辛さは私にはむしろ爽快。
私にはジムのスタジオトレーより合ってる。
楽しいし、毎日やるのが楽しみ。

265：2007/05/06(日) 15:44:34 ID:jJI25rF0
背中押してくれた人達ありがとう！ここの人みんな優しいよ～。
とりあえず、続けられますように。
今日ポチっていつ届くのか楽しみだな、
ビリーお手柔らかにおながいします。

266：2007/05/06(日) 15:46:18 ID:GDc2AdYp
>>246
大丈夫。
うちのダンナは購入前は何も言わなかったけど、
「実は続かないだろうと思ってたからビックリした」ってさ。

今は「スポーツクラブに行くより安かったね」って、
休みの日には一緒にやったりしてる。

ビリーは引っ張っててくれるから、246みたいな優柔不断な人には向いてるかもｗｗ

267：2007/05/06(日) 15:48:56 ID:mI1zUReE
>>265
つらくなったらまたここにこればいいよ

268：2007/05/06(日) 15:55:25 ID:X0/N0G7T
自分も今日ポチった
姉に絶対無理だから買うなと言われたけど頑張るよ

269：2007/05/06(日) 15:56:31 ID:YIIDGvNu
スポーツクラブに行かなきゃ自分の身体を持て余すような
カネの掛かるオンナに捕まってはな。
杉田かおる語録を思い出した。

杉田かおる：　「不幸になる可能性を回避できる。モテない男性、私の本を読んで」
「肉と同じで、腐りかけの落ち目な男が好き。
こういう男性って、私のような女から逃げ遅れるんですよ」

270：2007/05/06(日) 16:01:14 ID:APdhox+S
>>246
ナカーマ発見。
私も今日ぽちっと購入したよ。
続くかどうか不安だけど、ビリーを信じてがんばろう～。

271：2007/05/06(日) 16:04:16 ID:iRO9YONU
>>244-247
腹筋は背中がちゃんと丸まって無いと腰をやる。人の背骨は骨盤含めてSの字に
なってるけど、S字のままやると背骨が走ってる方向に垂直方向の力が掛かる。
ビリーが言うように背中を丸めてCの字にしてやると、背骨が走ってる方向に水平
にしか力が掛からないので、腰を痛めない。

272：2007/05/06(日) 16:04:22 ID:2mnvMtWN
全体的にあれだけど特に腹周りを減らしたいんですが
腹筋プログラムばっかやっていって問題ないのでしょうか？
他のと比べると時間短いし他もあわせてやったほうがいいですか？

273：2007/05/06(日) 16:04:46 ID:lykArt+m
ビリーのサイトで、1か月無料だというフリークラブに入ろうとしたんだけど
（エリートのDVD映像中で宣伝されてるやつ）
クレジットカードの番号きかれました
１か月過ぎたら勝手に代金取られるんでしょうか？

274：2007/05/06(日) 16:17:30 ID:BdxT5J2L
シェリーの腹筋 毎日見てるからなのか 日やけ止めクリームのCMに出てる水着のモデル見ても 腹割れてねぇよと指摘してる自分がいる

私だけかしら…

275：2007/05/06(日) 16:21:36 ID:nrU5efZf
>>274
ｼｪﾘｰﾀﾝのように胸を犠牲にしてまで腹割りたくはないが

むしろ水着モデルのほうになりたくてビリってる私

276：2007/05/06(日) 16:25:38 ID:mKZPoD2d
今さっき「店・日本」でポチってきました。
そして、久々に体重・体脂肪計を出してみた。
あまりにホコリだらけでﾜﾛﾀ。そして測ってみてもっとﾜﾛﾀ｡･ﾟ･(ﾉ▽`)
届いたらがんがるぞ


277：2007/05/06(日) 16:29:25 ID:T/0t3HNN
>>268
つらいと思った時には
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ ／
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／


　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！

これらのAAを思い出すといいよ
つい、ニヤッとできるから

278：2007/05/06(日) 16:31:30 ID:1WxagsFC
>>274
去年シーブリーズのCMでてた女は割れてたよね。
ターザンジェーンの表紙も飾ってたサーファーアンジェラマキ。
顔が残念なことになってたけど。

279：2007/05/06(日) 16:33:29 ID:TDSa7gv3
昨日一日、暇だったので時間あけながら応用→最終→腹筋→基本とこなして、
今日は絶対何もやらねーぞと思ってたのに、また腹筋やってしまった・・・
ビリーって左右の数とか適当だけど、もうここら辺でストップって言ってくれー・・+１セットくらいの
タイミングが絶妙だと思う。
もうダメ！+1回ってのが効くと思うんで。

でもあと1セットとか言いながらしゃべり始めて結局2セットになったりするのは憎たらしいｗ

280：2007/05/06(日) 16:36:33 ID:WDSuS0CY
>>274
あんなに細いのに全く腹割れてないって事は何が入ってんだろ？
のっぺりした鍛えられてない腹筋と極薄の脂肪…？
それって飢餓状態？この人大丈夫か？

とか考えたりはした
ビリー前は何の疑問も持たなかったのに変なの。
まあモデルさんだから基本の資質が違うんだろうけど。

281：2007/05/06(日) 16:40:14 ID:F1d2NON/
>>275
心配すんな。元々胸でかい人は、貧乳にはならない。

282：2007/05/06(日) 16:42:06 ID:J1wzJnZt
入隊２週間目。３０歳男。スタート時のスペックは
・身長　１８２ｃｍ
・体重　　８５㌔
・体脂肪率２１％
で、当面の目標は８２㌔・１７％です。
（趣味でラグビーをやってるので８０㌔を割るとキツい）

「ビリーの時間は朝食前」というリズムを自分で決めて、
基礎・基礎・応用・応用・休み・基礎・基礎・応用・応用
という流れで来ています。腹筋編は、帰宅後、夕食前に
極力やっています。
ＣＭで言っている“７日間”云々は気にせず、３ヶ月・半年
というスパンで考えていこうと思っています。
食事は自然と“適量”になってきましたし、精神的にスッキリ
してきた感じがします。

最初の１週間で数値的には体重１㌔・体脂肪１％減少しましたが
この程度の期間＆この程度の変動に一喜一憂せず、コツコツと
継続していきます！

283：2007/05/06(日) 16:48:42 ID:JV/pJ8FK
>>238
１ヶ月半やってるけど、
いまだあのスピードにはついていけてない。

>>248
水分とりこむから一時的に太くなる。
そこを耐えると魅惑の筋肉が待っている。



284：2007/05/06(日) 16:53:19 ID:vg0Gnvy3
普通のモデルとか、体鍛えてないただのハーフだったりしそうだけどね

285：2007/05/06(日) 17:10:38 ID:BdxT5J2L
シェリーの腹筋見てると シェリーみたいな腹筋になりたいって 日々ﾓﾁ上昇
胸Bｶｯﾌﾟだが 削って良いと思ってきてる自分がいる

286：2007/05/06(日) 17:20:24 ID:LgKrym1v
今まで一時停止して休憩を挟むことはあっても、途中でやめることはしなかったんだけど。
今日初めて最終やったら１０分経過で一時休憩→１５分時点で中止にしちゃった。
ついて行けなかったー！！！辛い！！辛すぎた！！
基本と応用を止めないで出来るようになったらまた挑戦してきます。

287：2007/05/06(日) 17:23:48 ID:HDY+tl0Y
シェリー大好きだよシェリー

288：2007/05/06(日) 17:34:36 ID:thD5CUcV
みなさん、ここで記録でもﾄﾞｿﾞｰ
【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178439840/

289：2007/05/06(日) 17:38:23 ID:T/0t3HNN
ビリーをやった後の、1時間休憩→風呂→ビール
がたまらん・・・うますぎるｗ

290：2007/05/06(日) 17:38:40 ID:HyE2GtUb
入隊３日目
午前に基本、夜に腹筋を毎日していますが、腰が痛い(･ω･`)
なぜか腹筋等は全然痛くない。
画面と全身映る鏡を見比べてﾌｫｰﾑを正確にと注意しているのですが。
自分の姿よりも筋肉を意識したほうがいいのかな？

291：2007/05/06(日) 17:49:17 ID:e5nS0vEP
>>290
筋肉だね

腹筋は意識するしないでかなり運動効果が違ってくる。
背中を丸めて、腹を意識して。
速くできないならゆっくりやっても充分効果があるよ。

292：2007/05/06(日) 17:50:08 ID:HyE2GtUb
ごめん。>>290はｽﾙｰでよろ。
上の方に似たようなカキコあったわ(･ω･`)

293：2007/05/06(日) 17:50:39 ID:ytbr4rRm
女性で腹筋が割れてるのは不自然でしょｗ

294：2007/05/06(日) 17:52:39 ID:62M2yU0u
>>290
腹筋運動は仰向けに寝るのも立つやつも、
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れる事
ツイストは、それに加えて膝を曲げて腰を深く落として下半身をしっかりと固定する
そうしないと上体を左右に振る度に腰に反動がきて痛めやすい

295：2007/05/06(日) 17:57:03 ID:vg0Gnvy3
途中で体動かなくなってもムービー途中で止めずに休んで、
できるところからがんばって復帰する方がなんか次に向けてのモチベーションがあがる気がするけどどうかな？
あーもうへばってみてるだけの自分が悔しい！
みたいな

296：2007/05/06(日) 17:57:20 ID:pmO3B57p
贅肉が邪魔で腹筋に意識を集中できないんですけど
お腹の内部に力いれればいいのかな

297：2007/05/06(日) 17:58:53 ID:JV/pJ8FK
>>293
安室ちゃんもセクシーに割れてるｗ。

>>295
そういうときに限ってビリーが疲れたら休めって言うもんだから
なんか罪悪感湧いてきて頑張ってしまう。

298：2007/05/06(日) 18:13:25 ID:j0EY6swk
>>297
ちょｗｗｗあたし安室ヲタなんだけどｗ
女でも程よく割れてると凄いカッコイイ！まだ始めてないけど
ビリーに付いて行きます！！

299：2007/05/06(日) 18:14:25 ID:qd3wGKpu
買ってみたいんだけど、部屋が超狭い('A`)
4畳のワンルームでもできるかな。
部屋にあわせて体小さくしたいけど、その前に動けるかが不安ｗ

300：2007/05/06(日) 18:16:05 ID:j0EY6swk
>>299
どのくらい空きスペースあるの？
あんまり狭いと怪我しそう・・・

301：2007/05/06(日) 18:20:32 ID:6V4V2dz1
横キックで窓ガラス割るに一万点

302：2007/05/06(日) 18:25:14 ID:qd3wGKpu
>>300
セミダブルの布団が敷けるくらいのスペースしかない…。

>>301
あああああ…怖いなぁｗ

さっきからどこで買えば一番お得なのか考え中です。

303：2007/05/06(日) 18:25:33 ID:8DZrXpPR
楽天のレビュー読むと未記入でキャッシュバックされないって
書いている人が結構いるけど
そんなに書くことがたくさんあるの？
１週間の変化は書くとして、住所氏名年齢とか普通の事を記入するだけじゃないの？


304：2007/05/06(日) 18:27:42 ID:lahUUZwC
>>299
どうしても無理な動きはツイストやスピードバッグ（だっけ？）とかに置き換えてやるといいよ

305：2007/05/06(日) 18:32:17 ID:J2KbdTzL
>>303
なんか、一番下の署名忘れると駄目とか・・・
私はしっかり書いたつもりだけど。怖いなぁｗ

306：2007/05/06(日) 18:32:50 ID:qd3wGKpu
狭くても工夫できそうなので入隊を決意しました。

また届いたらお世話になりますね。お邪魔しました(´・ω・｀)ゞ

307：2007/05/06(日) 18:45:45 ID:d2YObK6H
ﾋｬｯﾎｩｰ！
今日から自分も入隊するぜ。
まだ1巻すら見てないでバンドで遊んでいるが
バンドはそんなに大変なのか先のことを思うとワクワクして来るぜ

308：2007/05/06(日) 18:59:38 ID:5a48Fd8p
>289
うまいのはわかるが、尿酸値が一気に上がるのでやめたほうがいい。（ヤローは特に）
前の上司が医者に注意されてから、ゴルフ＆サウナ後はトマトジュースに変えた。
通風を発症したら、食事制限がシャレにならんぞ。
最近は20代の通風も増えてるらしいから、マジで気をつけてな。

309：2007/05/06(日) 19:00:35 ID:8On6JPpA
俺が呑みに行く店の話だが……
最初俺が買った時は皆バカにしてたクセに、今じゃ店のスタッフや
常連の殆どがビリー持ってて毎週日曜日朝は皆でビリってる。
本当はアカンのだろうが、ビリった後皆で呑むビールが美味い。

310：2007/05/06(日) 19:12:13 ID:ixKB3MjB
>>309
いいなそれ、俺もその店に呑みに行きたいんだぜ。

311：2007/05/06(日) 19:15:44 ID:YIIDGvNu
>289、308
> うまいのはわかるが、尿酸値が一気に上がるのでやめたほうがいい。

ビール＞日本酒＞ワイン、焼酎
この順で尿酸値が上がる。　痛風に成りたくなかったら控えることだ。
酒、タバコはもう止めないか。

312：2007/05/06(日) 19:16:46 ID:6+YMAg6/
>>309
なにそのビリー専門店

313：2007/05/06(日) 19:33:41 ID:yaOLocml
私入隊して9日目です。最初は大変辛かったけど、今はなれてきたよ。まだ、体重の変化はないけどすごい汗がでていい感じです。素敵ﾎﾞﾃﾞｨｰになったらビール沢山飲んでやる～！

314：2007/05/06(日) 19:35:46 ID:pqoMEx6O
やっぱりﾀﾊﾞｺは駄目なのかい？

315：2007/05/06(日) 19:35:52 ID:uBL5dAMi
入隊３週間目。
扇風機のスイッチをひねったら、バキって音がしてもげた。
そんなに筋肉がついていたのか…orz

316：2007/05/06(日) 19:43:55 ID:U4ez7dQ1
>>262スポクラは最初の2週間は、大きなお風呂も付いて1回あたり1000円以下で、大喜び。
私の場合、2ヶ月を過ぎる頃から単価は1回5000円となり、
3ヶ月以降は、毎月、SJでビリー1セットを購入してドブに捨ててる計算となります。


317：2007/05/06(日) 19:51:50 ID:J2KbdTzL
>>316
15000円ぐらいのスポクラ？
高いですなぁ。

318：2007/05/06(日) 19:56:42 ID:a4GJQr+Z
よし、買うぞ！と決心はついたんだけど
エリートとスタンダードがあるんだよね。
皆はどっちですか？

319：2007/05/06(日) 19:58:48 ID:J2KbdTzL
スタンダードです。

320：2007/05/06(日) 20:02:32 ID:j5yh+OrU
おすすめ度：★☆☆☆☆ ********(2件) 2007/05/06


2週間経つのに、未だにキャッシュバックされません！念のために、アンケート用紙はコピーしてあるので、泣き寝入りするつもりはないですけど。キャンセルしたのに、そのまま商品が送られて来たり、ほんとにいい加減なショップです。



↑
こいつ・・・・相当なクレーマーと思うのは俺だけ？
ＧＷ挟んでんだから少しくらいまてよな

それにキャンセルして注文してと相当ややこしいことしてるし


321：2007/05/06(日) 20:03:32 ID:j5yh+OrU
ひょっとしてキャンセルしたくせに賞品受け取ったんじゃ枚か

322：2007/05/06(日) 20:11:18 ID:HyE2GtUb
なんとなく小腹が空いてる状態でﾋﾞﾘｯた後ってお腹が空かない。
なんで？
寝る三時間前には夕食を済ませたいのでそろそろﾀｲﾑﾘﾐｯﾄが…。
食べないでおこうかな。
でも寝る頃にお腹空いちゃいそう

323：2007/05/06(日) 20:13:06 ID:eFAERfqL
↑寝る前に食べたらせっかくの運動が
台無しになっちゃうよ！

324：2007/05/06(日) 20:14:17 ID:hZiXSejn
ビリー初めて今日で7日目終了。このスレ見ていろいろ参考にしたよ
今日から食事も変えて、夜はシリアルと納豆の質素な食事に
明日からもがんばって絞るぜ！


325：2007/05/06(日) 20:14:28 ID:j5yh+OrU
>>322
こんにゃく系なんかは練る前でも大丈夫じゃ

326：2007/05/06(日) 20:23:27 ID:A7+X0miL
年だし(30前半)巨だし(78kg)毎日は無理。
2～3日に一度基礎か腹筋やってますが、順調にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしています。
特に腕が細くなって余裕無かった春物のｺｰﾄの袖に余裕が出てきたのが嬉しい！


327：2007/05/06(日) 20:27:59 ID:E5ABuf2s
ビリー決行ハードだよな
続いたらそら効果あるっしょ


328：2007/05/06(日) 20:31:17 ID:orgqoWa2
体重はあまり変化ないけど引き締まるよね
今までの服大きくなって、今までﾋﾞﾁﾋﾞﾁなのが体に合う。
パンツサイズは70から64に下がったよ。
これで体重も目に見えて下がればﾓﾁも更に上がるのになー

329：2007/05/06(日) 20:34:24 ID:J2KbdTzL
おなかが、目に見えてへっこんだ。
背中と胸の辺りの贅肉もなくなった。

体重だけがなぜか減らない。

330：2007/05/06(日) 20:42:53 ID:c137FC4j
実際は、米国でのビリーの知名度は低いっぽいね

331：2007/05/06(日) 20:46:06 ID:Y7aBCl0G
いい感じだ藁

332：2007/05/06(日) 20:50:01 ID:k6nJPkx5
今ポチったーー
届くまでが楽しみでならないわぁ
とりあえずちゃんとしたヘルスメーター買って
現状の自分を把握しないと・・・

怖いなぁ…

333：2007/05/06(日) 21:00:51 ID:6cqfSgtZ
どうしても長く続かないので、サプリを取ろうと思ってるのですが、持久力や脂肪燃焼にいいサプリはありますか?
VAAMとかでいいんですかね?


334：2007/05/06(日) 21:04:08 ID:lJI0/eD1
テンプレ追加案

Ｑ. タバコ吸っても大丈夫？

Ａ. どんな状況であれ百害あって一利なし。
　　この際やめれ。

335：2007/05/06(日) 21:07:10 ID:U4ez7dQ1
Amazonのコメントが面白い。しかし、読むのに、超時間かかる。
複数持ってる人と初めて買った人、体が出来てる人、そうでない人で★の数が全然ちゃう。

336：2007/05/06(日) 21:13:55 ID:tkRnO4ra
ツイストしてると右のわき腹から背中にかけてが痛くなる。
筋肉ついたら痛くなくなるかな？

337：2007/05/06(日) 21:18:53 ID:d2YObK6H
>>329
それは脂肪が燃えて筋肉がついたからさ
脂肪より筋肉のほうが重いからなｗ

338：2007/05/06(日) 21:29:29 ID:YS6Jk2Uv
ＣＭの日本語吹き替えのビリーが激しくかっこ悪いよう。
「ぶんぶんホイッ」なんて言ってるし。

339：2007/05/06(日) 21:29:47 ID:vTBHZhMJ
>>333
VAAMで持久力が上がるのかは知らんがアミノ酸豊富だし良いんじゃね
疲労回復にはクエン酸、グレープフルーツとか良いよ

340：2007/05/06(日) 21:30:46 ID:s8QiUacR
自衛隊の体験入隊してみよか。２週間コースなんてないのかねぇ。
生っちょろい軍隊モドキ筋トレより身体が一気に締まるのじゃないか。

US Navy Boot Camp Guide
http://www.usnavybootcamp.com/

Army Basic Training (Boot Camp)
http://www.armybasic.homestead.com/

341：2007/05/06(日) 21:33:16 ID:pmO3B57p
「チャリンコ！」っていう字幕もどうだか

342：2007/05/06(日) 21:34:54 ID:s8QiUacR
ママチャリよりは良いんじゃないか。

343：2007/05/06(日) 21:36:11 ID:J2KbdTzL
チャリって、関東限定の方言じゃないのか？

344：2007/05/06(日) 21:40:26 ID:c65HArtk
んなわけない

345：2007/05/06(日) 21:42:18 ID:ixKB3MjB
九州に引っ越してきたんだが、横断歩道のとこに白い線で自転車のアイコンと「降りチャリ」とか書いてあった。

「降りなさい」→「降りてやり」(方言化)→「降りちゃり」(音便)と、自転車のチャリを掛けてるんだなぁとオモタ。
そういうわけで、関東じゃなくてもチャリは自転車の事なんだぜ。

346：2007/05/06(日) 21:44:27 ID:s8QiUacR
チャカと言えば、関東、関西を問わず、光ものの飛び道具のことだ。

347：2007/05/06(日) 21:44:28 ID:dl1EtcjG
名古屋では「ケッタ」

348：2007/05/06(日) 21:45:03 ID:JmYNmqsk
またお前らか

日曜洋画劇場「スパイダーマン」Part.3
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1178453406/889
889 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:20:13.60 ID:TiUjjku7
これがビリーズブートキャンプの効果か

969 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:20:35.35 ID:ycDjU6FA
>>889
ちょｗｗｗｗ

905 ：名無しステーション ：2007/05/06(日) 21:27:30.48 ID:FiaM2Stp
ブートキャンプ効果

349：2007/05/06(日) 21:46:17 ID:Oddfll8I
キャンプ初日、終えました。
1キロ汗かいた。まだ流れ中。死ぬかと思った。
ビリー、、、明日はキャンプ休みます。。。

前後。
身長|体重|BMI|体年齢|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝|骨格筋率
175.5|78.4|25.5|40|21.6%|9|1755|33.6%
175.5|77.4|25.1|39|20.6%|9|1745|34.1%


350：2007/05/06(日) 21:53:12 ID:KKHXLzP4
誰か外国版でやってる人いない？？ わかりますか？

351：2007/05/06(日) 21:55:02 ID:8ptOjoDq
>>349
脂肪　16.9ｋｇ→15.9ｋｇ
1ｋｇ減少ってありえない
7000ｋcalの運動量があるわけない



352：2007/05/06(日) 21:56:45 ID:93mUoscw
これってケンカ強くなる？

353：2007/05/06(日) 21:57:57 ID:mq24fOsY
7日間終了！
ビリーバンドは使えないのですが。
また明日からがんばろう！
数字での効果はこれからかなあ。
家にテレビが一つしかないから安いDVD再生機買うかなあ。
旦那がテレビ見たがったらできない。
けっこう険悪になった。
ジムに行かれない日にしよう。

354：2007/05/06(日) 21:59:09 ID:U/lj74P0
今日からやり始めたけど、20分もたたずに凄い汗だ・・・。
でも半分でダウン・・・。
明日も頑張ります。

355：2007/05/06(日) 22:00:52 ID:tkRnO4ra
>>353
PCで再生したら？

356：2007/05/06(日) 22:02:53 ID:GiMB9L4Z
>>352
たんぱく質に重点を置いた食生活をするならある程度筋肉はつくかも

357：2007/05/06(日) 22:03:34 ID:F1d2NON/
>>351
本人は1ｷﾛ汗かいたって言ってんじゃん。体組成計の数値なんて、水分量で変わるんだから。

358：2007/05/06(日) 22:06:10 ID:S7gLEVcH
とりあえず入隊１週間たったが２日めくらいの筋肉痛は無くなった。本日より１日めから
の繰り返しっす！シェリ-も気になるが、ビリ-の左後ろのチビのおっさんの動きが気になるのだ。諦めるな！ここはブ-トキャンプ。

359：2007/05/06(日) 22:09:27 ID:exYmJp0u
>>351
汗かいて湿ったら表皮の電気伝導率も変わるし。


360：2007/05/06(日) 22:12:11 ID:c137FC4j
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/photo_l/10.jpg
このくらいムキムキになれる?

361：2007/05/06(日) 22:13:23 ID:vCCtP6gB
気が狂いそうなくらいイライラしてるのでビリーにぶつけてきます

362：2007/05/06(日) 22:13:46 ID:YFj9lFYT
質問でつ。
入隊１５日目。気分に合わせて毎日ビリーってます。心ばかし引き締まったように感じるがウエストだけはあまり効果が感じられない。
樽みたいな醜いお腹なんで一番痩せたい箇所なんでなんとか効果があればと思い腹筋編をほぼ毎日実施してるねだが…
効果的な方法はないでしょうか？
ちなみにいまだに毎日、筋肉痛です。

363：2007/05/06(日) 22:15:12 ID:ZeyPnLg4
今　半身浴40分しつつ腹式呼吸腹筋したら９００ｇ体重が減ったよ
　なんだかなー

364：2007/05/06(日) 22:15:23 ID:mq24fOsY
>355さん
古いMacのiBOOKしかなくてなぜか再生できない～(ﾉ_･｡)
なんかロックかかってます。

365：2007/05/06(日) 22:19:59 ID:CXfaEUhH
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰで \12,800で売ってました。入荷次第連絡ってことで予約してきました～ 楽しみ♪
娘が「やる～」ってﾉﾘﾉﾘでしたが… ｱﾅﾀ肥満度－14%でしょ…（ｳﾗﾔﾏ） 子供がやってもいいんですかね… ちなみに小1です。

366：2007/05/06(日) 22:21:50 ID:sH8FeftM
>>362
腹筋やったからといって、腹だけやせるなんて事はないよ。
運動続けて、脂肪減らしていっても、腹は最後。
他のもやって、最低でも３ヶ月ぐらいはがんばりましょう。

367：2007/05/06(日) 22:21:51 ID:vg0Gnvy3
初めてだいたい2週目
2回目の最終プログラムは動きがわかってきたぶんつらかった…

1回目はなんかめまぐるしく変わる動きについていってる間に30分終わってしまったからなあ

368：2007/05/06(日) 22:24:35 ID:f8Ys1ngT
>>351
体脂肪率計るやつっていい加減なんだぜ
電流流すだけなんでその時の体内の水分量とか色々影響されるからあてにならない

>>363
それは汗かいた分が減っただけだ

369：2007/05/06(日) 22:25:55 ID:f7saz49U
連休に旅行に行き、３日間ビリー休んだだけでもの凄く太った気がする。
３０分の応用でさえ鈍った、というか左右交互に動くときフラつくありさま。でも汗は出るし、やってよかった。
明日もがんばるぞ。

370：2007/05/06(日) 22:29:02 ID:+WxP/Ibd
同じく旅行明けで３日間ビリー出来なくて…
基本さっきやったら、やたら疲れた。

371：2007/05/06(日) 22:31:42 ID:ZL1ieQPC
>>365
かわいいｗ
子供さんにさせてもいいと思うよ。でもあくまで「ビリーごっこ」で！
ビリーバンドもパジャマのゴム紐みたいなので作ってあげたらいいかもね

無理させないようにしたらいいと思う。親子でやるのｶﾜﾕｽｗｗｗ

372：2007/05/06(日) 22:36:28 ID:Oddfll8I
20分入浴してきました。
水泳やめて以来久々に運動したからスッキリだけど明日の会社が心配。
肩があがらんよ。。。

前後・半身浴後
身長|体重|BMI|体年齢|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝|骨格筋率
175.5|78.4|25.5|40|21.6%|9|1755|33.6%
175.5|77.4|25.1|39|20.6%|9|1745|34.1%
175.5|77|25|38|20.3%|9|1740|34.2%

>>351
所詮カラダスキャンですし、目安ですよ。1日でそんなに脂肪減るわけないしｗ
とりあえず汗でTシャツ全部濡れてずっしり重く、パンツまで濡れていたので、その分でしょう。


373：2007/05/06(日) 22:37:12 ID:+ovCd/eh
昨日、初日終了。
今日、身体中筋肉痛。

ビリー、今日は休ませてくれないか。。

374：2007/05/06(日) 22:45:44 ID:Oddfll8I
オレの>>4メニューで行きます。

しかし、ビリーの叱咤激励はすげえな。後ろの姉さんたちが「ヤッ！」とか叫ぶ気持ちがわかったわ。
休憩マーチの時間増やしてよ＞ビリー

375：2007/05/06(日) 22:51:12 ID:ZL1ieQPC
>>374
体脂肪の割りに内臓脂肪9って多いね。
30、40代の人はメタボに気を付けなきゃいけないから
大変だと思うけれど頑張って下さい！レポまってますＹＯ！


376：2007/05/06(日) 22:52:59 ID:GDc2AdYp
↓こんなの発見
http://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/

応募したいけど、ショップジャパンの狙いとしては
「劇的な変化」をしたユーザーを出したいんだろうなぁ。
長期戦でやってるので、少しずつしか変化が無い。
見ている人がビックリするような変化なんて無いんだよ…il||li ○|￣|＿ il||li

377：2007/05/06(日) 22:54:37 ID:Oddfll8I
>>375
鬱で68→83kgまで行って、水泳とアクアビクスで73kgまで落として、
復職＆水泳やめ＆ビールでリバウンドしたんで、かなり不健康な身体かと。
ジャスト30歳でお恥ずかしい話です。

378：2007/05/06(日) 23:02:37 ID:Y7aBCl0G
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178458215/1

379：2007/05/06(日) 23:04:16 ID:fRxQbCaL
>>334の発言はすごく現実味ないと思われ。
すぐに煙草やめれる奴はとっくにやめてるだろ。

Ｑ．煙草吸っても大丈夫？
Ａ．運動後○分間は吸わないほうが良い
　　（科学的な理由云々・・・俺は知らないので書けないが）
　　煙草を辞めれそうならもちろん辞めたほうが良い

とでも書くほうが建設的。
少なくとも>>334の発言のみならテンプレに入れる価値を感じない。

380：2007/05/06(日) 23:09:05 ID:LhSs38gG
身長|体重|BMI|体脂肪率|内臓脂肪レベル|基礎代謝
164　65.3　24.2　　33.1　　　　　6 　　　　　　　1330

31♀ストレスで1年半で+18kg
今、水泳と同時進行で３週間目。
始めた時は69.8kgだったけど、
体脂肪は生理に影響されるのか、
30-34%を行き来しててよくわからない。
酒好きだけど、内臓脂肪がそこまで逝ってないのが救い。
運動すると、精神的に落ち込みにくくなったのが嬉しい。

381：2007/05/06(日) 23:09:39 ID:nrU5efZf
>>379
喫煙者？
ビリー云々の前に、タバコはだめでしょw
吸わない方がいい、なんて、甘いと思う
それこそ、吸っても許されちゃうじゃんこれじゃぁ
現実味がどうとかじゃなくて、だめなものはだめなんだから
テンプレに入れるなら334さんの発言のとおりのほうがいいに決まってる

382：2007/05/06(日) 23:14:35 ID:s8QiUacR
タバコ吸って、大酒飲んで、美味い物を豚のように貪り食って、
豚のように惰眠を貪り、それでいて健康な身体が欲しい？
戯れ言並べるんじゃないよ。

383：2007/05/06(日) 23:15:43 ID:l7lzvwJ1
>>381
タバコ吸ったことある？

384：2007/05/06(日) 23:15:56 ID:iKeDGilS
俺は嫌煙家だけど、別にビリーと吸う吸わないは関係なくね？
なんでテンプレにまで入れようとするかね。

385：2007/05/06(日) 23:17:59 ID:cIqRxYDC
>>373
筋肉痛は、急激な運動に対する体の防御反応だから
素直にビリーは休んどけ。休んでるときに筋肉は育つもんらしい。
代わりにちょいと息が上がるくらいのウォーキングと
ストレッチでもしとけ。

386：2007/05/06(日) 23:18:43 ID:fRxQbCaL
>>381
吸っても許されると思ってますが何か？

現実的じゃない意見ほど無意味なものはない。
実現できない理想論より実現できる改善案。

もちろん（健康上）やめれるのならやめたほうがいい。
そんなことは誰でも（喫煙者でも）知っている。

だがそれをわかった上でそれでも吸いたいと思っている奴が
煙草吸っても大丈夫？と聞いてるのは
「禁煙しろ」という答えを求めているわけじゃないと思うが。


387：2007/05/06(日) 23:19:39 ID:HyE2GtUb
なんで｢ダメなものはダメ｣なの？
喧嘩売ってるわけじゃないけどさ。



388：2007/05/06(日) 23:21:36 ID:DJbITgR/
タバコは一箱１０００円くらいに値上げすればいいと思うよ

389：2007/05/06(日) 23:23:25 ID:XLjShDFR
吸ってもいいが体には悪いよね。回りにも。
自分の体のためにはやめる方がいいと思う。

でもやめるのきついんだこれが。
ブートキャンプごときのつらさではない。

390：2007/05/06(日) 23:23:32 ID:BHxUEagB
煙草論争は結論が出ないからするだけ無駄だと思われますが・・・

391：2007/05/06(日) 23:24:36 ID:Oddfll8I
>>349です。

コルクマット！いいっすね。
汗がぼたぼたたれてフローリングふくのがいやーんな感じだったから買おうっと。

自分は喫煙者で、今も糖質ゼロの発泡酒飲んでます。
健康のためというより、戻して昔のジーンズはきたいぐらいで。
何もしないよりマシっつう感。自宅でできるし。
プールも気持ちいいけど、仕事終わってからとか行く気にならんし。

そこまでストイックになるつもりはないしなあ。
ストレッチはいいよね。前屈20センチ弱いけます。短足だから。。。TT

392：2007/05/06(日) 23:25:26 ID:DFY5ikOg
>>240
おーい。ターボジャムのテロップ良く見てごらん。
1000キロカロリーじゃなくて1000カロリーって書いてるから。

393：2007/05/06(日) 23:25:51 ID:VzIjgyDy
煙草の話題はよそでやった方がいい荒れるから。
禁煙してる人は吸いたくなったらﾜﾝﾓｱｾッ!!

394：2007/05/06(日) 23:26:08 ID:P4Idy5cb
リア厨から吸い始め喫煙歴12年
既に辞めて3年の俺から言わせれば
煙草の話題は、嫌煙厨と喫煙者の醜い争いで
何の進展もないわな

やめられないって言ってるやつは御託並べて
辞める気ないだけだから無駄

まあでも喫煙者でも勤まるスポーツって野球くらいだからな
心肺に負担掛かるような動き出来ないわな

395：2007/05/06(日) 23:28:18 ID:c137FC4j
↑通報しました

396：2007/05/06(日) 23:34:16 ID:VH24fHzk
>>394
そういう煽りレスもいらないから

397：2007/05/06(日) 23:35:27 ID:KguCF0Qa
只今最終任務完了！
明日より基礎訓練に戻ります　ヴィクトリー！

398：2007/05/06(日) 23:35:31 ID:zgfpEfwU
99％が見るだけで運動した気持ちになる
歩いた方がはるかに効果的


399：2007/05/06(日) 23:35:42 ID:1LHwbaa7
体を蝕む物で中毒性あるのに正当化

400：2007/05/06(日) 23:37:25 ID:AJfeH73t
シェリーでオナニーしたお

401：2007/05/06(日) 23:37:26 ID:XLjShDFR
周りに迷惑かけない範囲内であれば、個人の判断にまかされてるから
吸ってもいいと思うよ。
ただ誰も得しないものだね。

402：2007/05/06(日) 23:39:18 ID:DJbITgR/
周りに迷惑をかけない範囲内ならね

403：2007/05/06(日) 23:41:40 ID:j5yh+OrU
検索時には確かに「DVD」と有ったはずなのに届いてみたら、「VHS」でした。どうやら他の方のレビューにもありますように
同じ画面上に「DVD」「VHS」の注文があるようです。これでは間違うのも無理はありません(--#)確かにこちらの手違いではありますが
改善の余地はあるはずです。また、VHSなどと記すのではなく「ビデオ」などわかりやすい表記にして頂きたいものです。最初の送料、返送料、再注文の送料と要らぬお金がかかってしまいました。みなさんもご注意を。。。

404：2007/05/06(日) 23:42:14 ID:Oddfll8I
ttp://life8.2ch.net/cigaret/
こっちでやれ

405：2007/05/06(日) 23:44:05 ID:Np/C5z1d
少なくともビリーにとっては、喫煙・飲酒だけではなく、ハイカロリーなジャンクフードを
食ってる奴、夜更かし等不健康生活をしてる奴、電車や車に頼り体を動かさない奴、
全員、根性を叩き直す対象だ。

まさにこの一言。
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

406：2007/05/06(日) 23:46:36 ID:lJI0/eD1
>>379
喫煙は加圧式トレーニングと同じような仕組み
（毛細血管への血流を無理やり阻害する）で
筋断面積の拡大に貢献する、という報告があるので、
筋トレのためならむしろ吸ったほうがよい可能性がある。

健康のためには俄然よくない。

407：2007/05/06(日) 23:47:06 ID:Oddfll8I
ビリーのマインドがなんだかわからんしｗ
悪く言えば「金！金！ワンモアセット！」とかさ。

つか、根性入れてやろうぜ！でしょうさ。

408：2007/05/06(日) 23:48:05 ID:y9n2OR81
タバコは不良の始まり

409：2007/05/06(日) 23:48:42 ID:PInQeI7v
あれれいきなりdion規制喰らっちゃったので代理レスです
>>377
ｲｴｲｴ体年齢で勝手に想像して30、40代とか言ってｽﾏｿ；

確かに仕事終わってプールやジムに行く時間無いよね
その点いつでも出来るビリー最高！
喫煙者でも非喫煙者でもビリる気持ちはみんな一緒さ！
>>397ヴィクトリー！

410：2007/05/06(日) 23:49:30 ID:nrU5efZf
まあいいや
どうせ他人事だし
癌になって血痰はいて市ねばいいわw

ｻｰｺｳｻｰｺｳ


411：2007/05/06(日) 23:51:03 ID:JQ3U0C/u
ヘイ！
あまり太りすぎると、
ジェットコースターにはさまるよ
注意しろ！
こういうときにブートキャンプだ！

412：2007/05/06(日) 23:53:02 ID:Oddfll8I
うむ。ガンになって血痰吐いて後悔しながら死ぬのは覚悟の上だ。
だから
ttp://life8.2ch.net/cigaret/
でやれ。

413：2007/05/06(日) 23:54:59 ID:8J80Sl0c
ビリーmy love♪

414：2007/05/06(日) 23:55:03 ID:n3X0w/ql
スルーせずに何かしらレスしないと気が済まないから
スレ違いが終わらないとわからんのか喫煙者ども

415：2007/05/06(日) 23:55:12 ID:ssbxw8FJ
煙草議論は荒れるから困る

そんなことより、聞いてくれビリーを始めて2週間
前屈で床に手もつかなかった俺が床に手が届くようになった
そんな些細な事でもうれしい発見があったｗ

チラ裏ですまそ

416：2007/05/06(日) 23:55:12 ID:dSM3z2WB
竹原のｼｪｲﾌﾟｽｰﾂ着て応用やってみたら
し､死ぬ...

417：2007/05/06(日) 23:55:52 ID:j5yh+OrU
っていうか健康保険使うなよ

418：2007/05/06(日) 23:56:18 ID:cIqRxYDC
「短期間で筋肉がつきすぎて、前より太くなったふじこ！」
って人向けにテンプレ欲しい。

A,そんなに簡単に筋肉はつきません。女性の場合特に。
　パンプアップと言って、筋肉が一時的に水ぶくれを起こしてるだけです。
　ストレッチやマッサージで血行を良くして、乳酸を取り除きましょう。

…文才なしorz　誰か頼む

419：2007/05/06(日) 23:56:40 ID:d1SfOVlf
ビリーをやるようになってから、カロリー控えめ
な食事を心がけるようになったし、間食も
めっきりしなくなった。

今までピザな自分に目をそらしてきたけれど、
がんばって痩せようと思うようになりました。
ビリーのおかげで意識改革もできた自分に
ビックリだｗ
そしてビリーに感謝のお辞儀とハグ。

420：2007/05/06(日) 23:57:50 ID:Oddfll8I
>>409
いえいえ最近はストレスで発泡酒とまさにピザ過食気味なので、それをビリーに向けようと思ってます。
83キロのときは体年齢43歳（実年齢28歳）だったので。。。

しかし良くできた映像ですわな。バックでへばってるにーちゃんとかがいるのも良いね。
一人だけど一体感ある感じ。

そしてヴィクトリー！

421：2007/05/06(日) 23:58:05 ID:nrU5efZf
>>412
医療費もったいないし、なるってわかってて好きで病気になるわけだから
病院には一切かからないでね（もちろん往診とかも含めてね）

422：2007/05/06(日) 23:59:49 ID:VH24fHzk
>>414
煽りレスはいらないって
言ってんだろ。
おまえもどっか行け。

423：2007/05/07(月) 00:01:09 ID:ZwLewngt
>>421
お前もしつけーな

424：2007/05/07(月) 00:01:56 ID:l7lzvwJ1
>>410
だから吸ったことあんのか？

425：2007/05/07(月) 00:02:19 ID:dcpUra1D
>>394
上二行っていらないよね

426：2007/05/07(月) 00:03:02 ID:KCYAKxvz
さあ、お前さん方、もう寝る時間ですよ。

427：2007/05/07(月) 00:03:41 ID:XO+pcAl+
>421
なんでこんなにヒステリックになるのかなあ。
精神面が不健康ですね。

428：2007/05/07(月) 00:04:16 ID:0UrocLZe
体中が痛くてガクガクです…今日もなんとか腹筋編だけした。
余計に筋肉痛がぁぁぁ～酷くなった。２日ほどビリーはやめて有酸素運動した方が良いのだろうか？
ビリってからもう１７日になるのに筋肉痛だぁ～

429：2007/05/07(月) 00:04:55 ID:ucydduEs
ジェットコースター事故の被害者についてのまとめスレ★6
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178463198/1

1：2007/05/06(日) 23:53:18 ID:i1RBoDlg0●
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117184.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf113680.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf113681.jpg
ttp://tmp.2chan.net/img2/src/1178423733499.jpg
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117139.jpg
ttp://kansailocal4.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up117140.jpg

430：2007/05/07(月) 00:09:37 ID:bB9w/S4h
>>422
煽りに煽り返す無駄レスしかしてないの、お前だろ

431：2007/05/07(月) 00:09:39 ID:NUhYiCrB
134 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/05/07(月) 00:03:22 ID:nrU5efZf
本スレに喫煙マンセー馬鹿が沸いているww
なんでビリーなんかやっちゃってんだかねwwワロスwww


18 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/05/06(日) 23:51:06 ID:nrU5efZf
本スレに喫煙馬鹿が沸いていて困る

432：2007/05/07(月) 00:09:42 ID:iZkQJYJU
効果あるというなら写真うｐしろ


433：2007/05/07(月) 00:09:50 ID:nSKc7aeN
>>424
中学のときに父の吸ってるのを一回吸い込んで
こんなもん二度と吸うかと思ったけどそれがなにか？

>>427
答えは簡単　病院で勤務してるからだよ

434：2007/05/07(月) 00:13:39 ID:NUhYiCrB
>>433
まともに吸ったことないんだな

435：2007/05/07(月) 00:14:31 ID:MwZzpSiF
両者供、いい加減に汁！

436：2007/05/07(月) 00:14:36 ID:/+JozlKo
>>433　>>434
日付も跨いだし、いい加減このスレから出てけ。
ちゃんと誘導して貰っただろ、そっちで思う存分やってこい。

413あたりからの、話題ずらしに頑張った人達に敬意をｗ

437：2007/05/07(月) 00:14:37 ID:puYVJwAM
>>314です。
なんかすみません。荒れてるようで…。

438：2007/05/07(月) 00:14:38 ID:ZwLewngt
　 ┏┳┳┓ 　 　 ハイ. 　 　　┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 　煙草討論は 　┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ 　 ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃　 　 　 ┃┃┏━━━┓┃┃　 　 　 ┃
┃　煽り 　　┣┫ . ･∀･ ┣┫. STOP！┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
　 　 　 　 　 　 ┏┻┓┃
　 　 　 　 ┏━┛　 ┣┻┓
　 　 　 　 ┗━━━┫　 ┗━┓
.　　　　　　 　 　 　　┗━━━┛

439：2007/05/07(月) 00:15:01 ID:ebxeBwwq
すごいね～すごいね～優秀だね～～～
お前らが凄いのはわかったよ、このスレ見てる人で誰もお前らのスレ違いコメントなんか見たくないから
その知識と凄みを明日会社で存分に発揮してくださいな


>>429
この事故で無くなった人がID:ucydduEsじゃ無くて凄くがっかりです


440：2007/05/07(月) 00:16:34 ID:CT3SUv2y
>>431
ID:nrU5efZf のような嫌煙厨の馬鹿女は放置しろよ。
論理的に返せないから感情論で書き込んでるだけ。

ブートキャンプやってすっきりしたし明日は仕事だし寝るか。

441：2007/05/07(月) 00:18:03 ID:L84Ocz2P
水着モデルになるために病院勤務して喫煙者に軽蔑のまなざしを向けながら粘着でいいから
ttp://life8.2ch.net/cigaret/
でやれ。

北方謙三の気持ちがわかった。。。

442：2007/05/07(月) 00:22:38 ID:FJEo++RZ
最近ビリー後のパンプアップがすぐ引いて寂しい。
すんごい脚太くなるから最初はショックだったんだけどね。
すぐ引いちゃうとあんまりスクワットきいてないのかしらと思ってしまう。

443：2007/05/07(月) 00:23:29 ID:FJEo++RZ
ちなみにビリー初めて１ヶ月半です。

444：2007/05/07(月) 00:25:13 ID:KjcJlKZY
今日は応用やったぞー！！
応用は一番きつい
休憩しまくりで応用するより、ビリバン付きで基本しっかりやった方がいい気もする

445：2007/05/07(月) 00:25:59 ID:Qh/yAIIg
>>413
ﾜﾛﾀ

446：2007/05/07(月) 00:27:42 ID:SrZcWqI6
今日はうんこが4回出てビックリだ‥‥‥

ビリー効果すげー

447：2007/05/07(月) 00:33:42 ID:O61sr//s
俺なんか下痢気味を我慢して腹筋やったらﾌﾟﾘｯと漏らしたぜw



orz

448：2007/05/07(月) 00:37:18 ID:qIMIBYVF
ビリーを始めて27日目。
もちろん休んだ日もあります。
もともと太ってはいなく、BMIは19でスタートしました。
体重の増減はないものの、なんとなく上腕の形がもっこりしてキレイになった♪
あと、腹筋もうっすら線が♪太腿の裏も良いカンジ。
太腿の内側は相変わらず太いけど、プール行ってバタ足やれば細くなるかなぁ？
脂肪を減らすにはやっぱりビリー＆食事を節制しないとダメだね…。


449：2007/05/07(月) 00:38:14 ID:qc5hhITR
確かに便通がよくなる。二日目終了。明日も頑張る。

450：2007/05/07(月) 00:39:29 ID:i0dSG6bi
一週間プログラム終わった。
二日ほど飲み会でたくさん食べたので体重は変わらず。
ウエストがマイナス６センチになった！
だらけてたお尻がかなり引き締まった！
これからも続けます。

451：2007/05/07(月) 00:46:13 ID:iZkQJYJU
>>450
写真は？


452：2007/05/07(月) 00:52:51 ID:Wd+HVQ6t
２週間毎日ビリーやってたのに今日さぼっちゃった…すごい罪悪感。体もスッキリしない感じだし…

453：2007/05/07(月) 00:53:27 ID:qIMIBYVF
>>451
＞写真は？
って。
日本人は奥ゆかしい国民性なので写真はと言われてもうp出来ませんわ。
人に腹さらけ出すなんて恥ずかしいでしょ、普通。

454：2007/05/07(月) 00:54:58 ID:DCyzCdkY
ビリーにくびったけ。って、mixiコミュにもあったなｗ

４週間目。ウエスト3.5cmしか減ってないけど、腹筋は割れてきたし
息切れしなくなったよー。（前スレに写真UP済）
何より、持病の緊張性頭痛がなくなったのが嬉しい。肩こりにもビリー効果！

455：2007/05/07(月) 00:56:58 ID:TISFgDcW

いとしのビリー とか
ビリーにくびったけ とか

年代がバレますぞw

456：2007/05/07(月) 01:00:46 ID:lH0/1Nr3
足広げて体を左右にツイストするやつ、全然お腹にきいてる気がしない。
どうしても腰から下が動いちゃう。
といって、寝てやる腹筋だとキツすぎて各２回くらいしかできない。
太鼓腹なんで、お腹の筋肉を意識できないよ、ビリー・・・・。

457：2007/05/07(月) 01:06:48 ID:iZkQJYJU
写真もだせないなら
スレに書くな


458：2007/05/07(月) 01:09:43 ID:+43rmR5T
部屋に鏡ないか？
部屋になければ風呂場の鏡で代用。

鏡を見て姿勢を確認しながら
「ここを動かさないようにする」と意識するだけで結構違うよ。

459：2007/05/07(月) 01:09:52 ID:qIMIBYVF
>>457
では君の腹をうpしてみたまえ。
人に名前を聞く前に自分で名乗るように、
人の腹が見たけりゃ自分の腹を見せろ。
そしたら相談に乗ってやる。

460：2007/05/07(月) 01:11:26 ID:MrJfGeQv
>455
いとしのシェリーならそのまま歌えるな 。

461：2007/05/07(月) 01:14:46 ID:YMu7TO2c
本日のＮＧ推奨ＩＤ

iZkQJYJU

462：2007/05/07(月) 01:24:44 ID:iZkQJYJU
写真もだせないようだと信用できんなあ


463：2007/05/07(月) 01:25:35 ID:A0oTOHc3
>>385

ありがとう。
まるでビリーから返事を貰ったみたいだ。

嫌がる犬を引き摺って散歩してきたよ。
ｺﾚからｽﾄﾚｯﾁするよ。

育て筋肉。

464：2007/05/07(月) 01:27:22 ID:xzm7m81t
ダイエットというより筋トレだろ
筋トレなら体重が増加するんだよ


465：2007/05/07(月) 01:28:52 ID:fkif2AAL
こんな時間に腹が減ったので、ビリーの腹筋やった。
あつい。

466：2007/05/07(月) 01:31:03 ID:VFePrffl
これ、肩～腕にばっかり筋肉つかない？

467：2007/05/07(月) 01:33:06 ID:trMJcMYO
なぜこのスレは相変わらず夜中にｸﾞﾝｸﾞﾝのびるんだｗｗｗ

468：2007/05/07(月) 01:37:44 ID:NLmiCkso
>465　ﾅｶｰﾏ　自分も今腹筋終わったとこだよ

469：2007/05/07(月) 01:39:35 ID:m6FkPLCj
スレと同じ１８日目だ！これからも続ける

470：2007/05/07(月) 01:45:53 ID:fkif2AAL
腹が減って眠れん。ウーロン茶飲むよ。

471：2007/05/07(月) 01:52:32 ID:d0MF+SXO
エリートに入隊して一週間…一枚目が楽しくてたまに２回とかしてしまいます(･∀･)
エリートやってる方いらっしゃいますか？

472：2007/05/07(月) 02:02:44 ID:YMu7TO2c
>>470
ウーロンはカフェインが多いから、寝る前はやめた方がいいお！
ホットミルクは眠気を誘うらしいから、そっちの方がいいのでは？

473：2007/05/07(月) 02:08:14 ID:7364CfZQ
下半身だけを主に痩せたいのですが足が太くなるという書き込みを見ました。
実際どうなんでしょう？
足痩せ目的なら買わないほうがいいですか？

474：2007/05/07(月) 02:15:03 ID:edUUUKhn
太くなくるのは疲労で筋肉が張ってるだけだから、そのうち引くよ
そう簡単に筋肉は増えないし有酸素運動やスクワット程度では筋肥大もしない

475：2007/05/07(月) 02:31:14 ID:K9/l69hJ
ろじぱらｗ
ttp://logipara.com/zaregoto/billys.html

476：2007/05/07(月) 02:33:06 ID:YKFSzaqJ
誰かﾋﾞﾘｰやって手の指が腫れたり手首痛くなったりした人いる？

477：2007/05/07(月) 02:38:38 ID:DCyzCdkY
>>475
ワタナベさんは何センチ・何キロ減っんだろう…

478：2007/05/07(月) 02:49:49 ID:sXBg+0/h
これやりだして五日目なんだけど、体重減るどころか増え続けてﾜﾛﾀw
始める前は174/59-61で推移してたんだけど、
さっき風呂入る前に計ったら64てw
筋肉ってそんなにすぐ付く？にしても急すぎないか？
食う量は増えてない、むしろ減ってるはず。

479：2007/05/07(月) 02:52:52 ID:cnmAneYx
3キロなんてすぐ増える

問題は体型のほうだ

480：2007/05/07(月) 03:01:21 ID:z2dO+/kR
ビリー入隊初日です。

がんばったら汗だく
ビリーを信じてついてきます

481：2007/05/07(月) 03:02:31 ID:4uCr9jNn
ヤフオクの『話題のキーワード』になってるｗ

482：2007/05/07(月) 03:04:16 ID:rkekgvbr
はじめて2ヶ月だけど、体型は本当に変わるね。
全体的にすっきりしなやかな体型になった。
体重は１ｋｇしか減ってないのにｗ（体脂肪はマイナス３％）

自分が明らかに変わってきたのは1ヶ月越したくらいからです。
１、2週間では劇的に変わらなかったよ。その時は体重も増えたし。

気長にマイペースでやっていけばビリーは応えてくれるよ！

483：2007/05/07(月) 03:14:30 ID:sXBg+0/h
自分で腹筋とスクワットしたときの方が
体重も体脂肪率もすぐ落ちるのはなんでなんだぜ？

484：2007/05/07(月) 03:40:03 ID:Rm/upz41
>>483
自分の場合は、ﾋﾞﾘｰの方が筋肉にﾋﾞﾝﾋﾞﾝｷﾀ。
自重でやってる程度だからか、たいして筋肉もつかない。
効果ないわけじゃないが汗もかかないし。
ﾋﾞﾘｰの方がいろんな筋肉使ってるっぽいし、
普段の筋トレだとならない筋肉痛にもなったよ。
ジムとかでﾏｼﾝでやってるのかな？

485：2007/05/07(月) 04:10:09 ID:LPNzY+4S
ついに念願のビリーを手に入れたぞー、って事で初日は流行る気持ちを抑えつつＤＶＤを鑑賞
見た感想は「ふむふむ、きついって言われてるけど何だかんだ出来そうかも？明日からガンガンやるぜー」という感じ
そして次の日、開始１５分くらいでギブアップしました・・・見るとやるとじゃ大違い、ごめんなさいです
一週間くらいゆっくりとトレーニングを開始するためのトレーニングをしてから入隊したいと思います

所でＣＭっていつ見れるんですか？東京近辺なんですけど・・・ググっても「ＣＭ見て欲しくなった」とかそんなのばかりでわかりません


486：2007/05/07(月) 04:17:48 ID:ggOKScV8
>>485
東京MXならお買い物番組の時間帯を見てるとよくビリーと出会うけど
短いCMなら夕方のニュース番組の間によく見かけるよ（日テレあたりかな

487：2007/05/07(月) 04:24:24 ID:wN7fwyrX
これ、３年くらい経つと押入れの奥に入れられるんだろうな。
で、恥ずかしい思い出のひとつとなる。

488：2007/05/07(月) 04:42:26 ID:/POQxsoR
ビリーをやると風邪を引く。

489：2007/05/07(月) 05:51:14 ID:GkwXLojy
日本のために作られた1週間プログラムじゃなく
オリジナルの1ヶ月プログラムの為に英語版の06年度版とか
買ってやってる人いる？

490：2007/05/07(月) 05:57:56 ID:UKt8NQbo
>>488
終わったらタオルで汗拭け

491：2007/05/07(月) 05:58:17 ID:DCyzCdkY
>>488
ちゃんと汗ふいて寝るんだよー

492：2007/05/07(月) 06:01:47 ID:UAjDOzQm
CMで流れてる曲名教えて下さい

493：2007/05/07(月) 06:17:39 ID:aSi4U2ym
あんけーとに「DVDで流れてるBGMに興味ありますか？」って項目があったけど
ぜひCD出してほしいわ

特に最終の歌入りのやつとか、
腹筋か応用でビリーが口ずさんでる曲が気になる
ブートキャンプのテーマ曲があるのかな？

494：2007/05/07(月) 07:12:49 ID:kZ+sEHGz
ウォーキングは元々やってるんだけど
ビリーやってウォーキングのほうが効果あるのでしょうか
順番は関係ない？

495：2007/05/07(月) 07:21:06 ID:6dlD8OL4
最近腹回りがダルダルになってきたから入隊したんだけど
腹回りをすっきりさせるには腹筋プログラムを繰り返しやったほうがいいのかな？
それとも基本とかで全体的にバランスよく鍛えたほうがいいのかな？

496：2007/05/07(月) 07:23:40 ID:xzm7m81t
俺は絶対に買わない

個人的感想です

497：2007/05/07(月) 07:25:15 ID:75gGtfcG
>>495
一部の筋肉だけを鍛えると姿勢が崩れやすくなって
体が歪むことも。
バランス大事です。

498：2007/05/07(月) 07:25:23 ID:IQZf5uHH
体脂肪も落としたいけど体重も落としたい。
体重はどの位続けると落ちてくるの？
筋トレ系だから無理なのかな・・できれば５キロ位落としたいな～。
４０過ぎるとお肉が減らない♀です。

499：2007/05/07(月) 07:39:24 ID:3LB3ShcS
あうー3日間休んだ＆ドカ食い三昧orz
せっかくがんばってたのに...

ほんとこんなに休むと
ものすごく太った気がする。
今日からまたがんばるよビリー！

500：2007/05/07(月) 07:39:25 ID:qSxIQyk1
>>494
ターザンか何かのうろ覚えでソースもないんだが、
筋トレと有酸素運動を連続してする場合
後ろの方の運動に効果的だった気がする。
脂肪燃焼目的なら筋トレ→有酸素
筋肉つけるなら有酸素→筋トレ



501：2007/05/07(月) 07:52:11 ID:kZ+sEHGz
>>500　ありがとう　助かります
ではまずビリってきます

502：2007/05/07(月) 07:52:51 ID:twtQD5VC
うーんCMみるたび気になって気になって・・・・
ここ読んだら更にほしくなってきた。

でもほぼ毎日となると、社会人にはできる時間があまりないんですが。
社会人の皆さんは、一日のうちいつやってるんですか？

503：2007/05/07(月) 07:58:06 ID:lckjUfJx
ビリーしてれば、それがデブの体型には必ずプラスの効果になるんだ。
女性がよく筋肉でムキムキになりそうとか言うが、筋肉美を目指して半端なく頑張ったのがジュリアンやシェリーなんじゃないかい？まずならないし、なれるんだったらなりたいと思わないかね？
女性スポーツ選手、良い体してるよね～、ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰの浅尾美和たまらないねー。
うだうだ言ってるようじゃﾜﾝﾓｱｾｯ!!ｶｳﾆｯ!!ｶｳﾆｯ!!

504：2007/05/07(月) 08:08:42 ID:b1Fsf75Y
>>502
>>4

505：2007/05/07(月) 08:44:30 ID:hJmY8sWo
出勤前にも余裕でやっちゃう俺

いってきます。

506：2007/05/07(月) 08:46:43 ID:bQrnGkLx
>>502

最近は、いつもより１～２時間早く起きてやるようにしてる。
気力があるときは帰ってきてからもやる。
基本＋腹筋か応用＋腹筋で、
朝に基本やったら、夜は腹筋。
朝に腹筋やったら、夜は応用。
そんなここ1０日。


507：2007/05/07(月) 08:48:47 ID:aFi9kZ0L ?2BP(0)
>>505
何時出勤なの？8：44のカキコって・・・w
職場近くて裏山

腹筋プログラムやったら、腹の脂肪が
減りはしないけどやわらかくなった希ガス
これって何かいい兆候なのかな
今まで何やってもこういうことはなかったんだけど・・・

508：2007/05/07(月) 09:04:35 ID:+4iZMfZe
>>507
いい兆候だね。
柔らかくなって基礎代謝が上がってくると今度は引き締まってくる。
時間はかかるが、がんがれ！

509：2007/05/07(月) 09:32:02 ID:aFi9kZ0L ?2BP(0)
>>508
まりがとん！ｳﾚｼｽﾅｧ
あいかわらず電話帳ぐらいつかめるんだけど、
つかんだ感触が、なんていうか、中に芯がなくなった感じと言うか・・・
とにかく両手で掴める状態から親指と人差し指でつまめる程度にまで
減らしたいので頑張ってｻｰｺｳします！！


510：2007/05/07(月) 09:35:43 ID:trMJcMYO
おはようお前ら　さて筋肉痛も取れたしｻｰｺｩしようかな…

よく腹減ってる時のが脂肪燃焼は効果的とか聞くけどどうなんだろうな
めんどくさいから普通に食後にやってるけど
きっとビリーならそんな事は気にせずまず動けって言いそうだ

511：2007/05/07(月) 09:38:59 ID:4u0Xh95R
>>510
デブは動きもせずにいろいろな事を計算したりしているからデブなんだ
そんな事は気にせずまず動け、痩せたければ俺についてこい！

512：2007/05/07(月) 09:41:59 ID:aFiierfJ
会社のOLさんにﾋﾞﾘｰ貸してみた
1ヵ月後ｼｪﾘｰみたいになってたらﾊｧﾊｧ

513：2007/05/07(月) 09:53:48 ID:W68SzJCX
>>511
おおビリー！素敵だ。
頑張ってついて行きます。

514：2007/05/07(月) 09:58:07 ID:aFi9kZ0L ?2BP(0)
>>512
だがちょっと待ってほしい
そのOLとは腹筋を見せ合えるほどの仲なのか
よく考えてほしい

っつか、シェリーはﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟだけであの腹を得たわけじゃねぇwww

515：2007/05/07(月) 10:01:40 ID:wHTAopfU
>>512
おっぱいも筋肉になっちゃうだろうなｗ

516：2007/05/07(月) 10:02:29 ID:bd3HVLuA
GWで4日も休んでしまった。
いつもだったらなし崩し的に諦めモードに入るところだけど、
ビリーはそうじゃないんだな。。。
早く退社して、キャンプインしたい。


517：2007/05/07(月) 10:23:18 ID:4u0Xh95R
俺にはすっげぇ趣味の悪いストレス発散の方法があって、
道行くカップルの女のほうに、
「あ、ミキちゃん！久しぶり！
　え～と、彼氏？同伴？かっこいいね～！
　ってかミキちゃん最近店で見ないよね～！！
　また行くからヌイてよね！！ミキちゃんうまいから！！」
とまくし立てて逃げて、隠れて様子を見るのが好きなんだけど、
この前同じ事したら、女のほうが泣きそうになりながら、
「違うよ！人違いだよ！私そんな事してない！！」
とか喚くのね。普通は「？」って感じでスルーするヤツが多いんだけど、
この女ものすごいリアクションとるのよ。
ぎゃーぎゃー喚いて、違う！本当に違う！の連発。
マジで風俗女か前歴があるとしか思えないほどの焦りっぷり。
じゃ、彼氏のほうが、「もういいって」とか言って涼しい顔。
なーんだ、おもんねぇと思った瞬間。女殴った。
街中で。グーで。思いっきり振りかぶって、顔を。
女は鼻血ダラダラ流して、泣きながら男の後を追う。
「本当にじでないよ！ね”ぇ！！ゆうぢゃんだけだよぉ！！」
とか叫びながら。

いやぁ、我ながら悪いことしたと思った。グッときたよ。



518：2007/05/07(月) 10:29:00 ID:75gGtfcG
後のビリーである。

519：2007/05/07(月) 10:31:51 ID:x92RmD7u
ビリーとターボジャムって両方やった事ある人いる？
どっちがいいか今ショップジャパンの画面で悩んでる漏れガイル

ＦＡは自分の好きにしろだと思うけど、誰かアドバイスくだちぃ。


520：2007/05/07(月) 10:33:28 ID:trMJcMYO
ビリーのナニは未だに現役なんだろうな、あの若さならｗｗｗ

>>511
だよねビリー！だから朝飯普通に食った後もりもり頑張ったよ！

521：2007/05/07(月) 10:34:09 ID:9Gx9ncAK
>>519
このスレで聞けば、そりゃビリーだろｗ
悩む暇があったら早く入隊した方がいい。

522：2007/05/07(月) 10:35:35 ID:4u0Xh95R
>>519
ターボは脂肪燃やすの最優先
ビリーは脂肪と筋肉バランスよく
痩せたいだけならターボ、美しいぼでーを手に入れたいならビリー

523：2007/05/07(月) 10:37:34 ID:trMJcMYO
>>519
個人的には人柱としてターボ買って効果を試して欲しい

524：2007/05/07(月) 10:37:52 ID:6njqT+CP
入隊して１週間。４回目終了。
基本プログラムの終盤でぐだぐだになりそうな時に
ビリーが「脂肪を燃焼させて[You'll burn.（？）]」とか言ってくれるから最後までやり通せるな。



525：2007/05/07(月) 10:38:01 ID:aFiierfJ
1時間で1000kcal消費とか本当なのかねｗ
ﾋﾞﾘｰ1時間でも死ぬほど辛いのにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはどんだけ辛いのよ

526：2007/05/07(月) 10:41:10 ID:x92RmD7u
ビリーで決めた、レスサンクスコ。
三週間やってダメならダーボ考えるYO

527：2007/05/07(月) 10:51:16 ID:aFi9kZ0L ?2BP(0)
ターボジャムもいいのかもしれんが

これだけこのスレに人がいるってことは
効果だけじゃない何かがあるから、だよな？

528：2007/05/07(月) 10:51:52 ID:XdTz79IJ
>>460
つOh, Sherrie/Steve Perry

529：2007/05/07(月) 10:55:35 ID:ud7kYPIB
>>471
30代♀ですが、エリートやってますよ。
diisk1は自分的に有酸素運動だと思っているので
これをする場合は、他の筋トレDVDと合わせてやってます。
disk２はなかなかやり応えがあって凄く楽しいです。
この場合は昇降50分と組み合わせています。
一番出番が少ないのはdisk3の腹筋編かなあ。
腹筋も他のDVDやってるから。

530：2007/05/07(月) 10:59:10 ID:2/dmzzku
正面から見ても横から見ても明らかに腹筋がヘッ込んでるのに体重が変わらない。
どうしてかと思って全身をよく見てみたら、肩と背中の筋肉が凄いことになってた
陸上選手のような・・・見ていて自分でウットリ。ビリーありがとう！！！

531：2007/05/07(月) 11:16:39 ID:s2z6Tttq
休憩を入れながらやっても効果あるかな？
ぶっ通しやるのは無理なんだけど・・・

532：2007/05/07(月) 11:18:09 ID:HpnEaibY
基礎ですらぶっ通しで出来るのは一ヶ月くらいかかる
ノンビリいきましょうよ

533：2007/05/07(月) 11:22:16 ID:aFiierfJ
>>530
俺も肩と腕の筋肉がすげえことになってきたｗ
自分の人生で一番筋肉が付いたと思うよ

あとは筋肉を覆ってる贅肉を地道に落としていくだけだな

534：2007/05/07(月) 11:22:32 ID:9PSM6Qul
ここでビリビリ言ってるやつのほとんどはちょっと前はブレンダ姐さん
フォーとか言ってたに決まってるな！
そういう俺もそうだがな。。。


535：2007/05/07(月) 11:22:42 ID:QoIzp2k9
>>531
休憩入れても途中で終わったとしても効果はあるよ。
続けるほうが大事、段々できる様になってくる。

536：2007/05/07(月) 11:31:11 ID:FAX0XIzq
GW中は旅行で食いまくり飲みまくり運動しない生活だったので今日から頑張るぞ！

537：2007/05/07(月) 11:36:30 ID:aFi9kZ0L ?2BP(0)
>>534
禿ワロスwwwブレンダ姐さんナツカシスwwwwバンドは別売りwwww
でも、あれは実物見るとかなりでかくて
場所とりそうだし買わなかった

538：2007/05/07(月) 12:22:04 ID:Q5PUtip7
ムーディの
「ビリーにささげる歌」　最高！　メチャメチャわらた

539：2007/05/07(月) 12:30:39 ID:4RvWv2Vw
在宅ワークで完全に運動不足なのを改善したくて買った。
DVDが届いた翌日の朝、ｗｋｔｋしながら基礎55分をやった。
ら、その日のうちにとんでもない筋肉痛がきた。翌日、翌々日まで筋肉痛が痛くてダウン。

筋肉痛が取れてからまたビリーをやる
→筋肉痛で休む（1日か2日。エアロバイクとかやっとく）
→筋肉痛が取れてからまたビリー　　
の繰り返し。

１，２週間経った現在、体重はとくに変化ないけど、
徐々に筋肉痛の度合いが下がってきてるから、確実に筋肉は付いてるんだろうなと思う。それが嬉しい。
自分の場合、>>4の一ヶ月プログラムのペースがちょうど良さそうだなと思った。

これからも頑張る　(｀･ω･´)

540：2007/05/07(月) 12:54:10 ID:5gNK7nOB
さっき郵便局行ってきた。久しぶりだったんでキョドってしまった。
上手くいけばキャッシュバックは来週かな

541：2007/05/07(月) 13:00:49 ID:roDd1uJx
(･ω･`)

542：2007/05/07(月) 13:25:35 ID:emVmfUFh
さっき母親がビリーで引き締まった体に大喜びして銀行に行きました

自分もしようかな


543：2007/05/07(月) 13:45:38 ID:19jXILni
>>530
どのくらいで、そんな感じになりました？


544：2007/05/07(月) 13:50:52 ID:HpnEaibY
>>543　ID変わっちゃってるけど二日おきに30日（１５回）
ビリーが「基本が大切だ！」のような事を言っていたからずっとDISC1のみ。
体全体がワンサイズ締まった感じ。

アメリカじゃ確かこれ、一週間じゃなくて一ヶ月での効果プログラムなんだっけ
一週間だけじゃ効果は出ない気がする

545：2007/05/07(月) 13:52:53 ID:aFiierfJ
>>544
たぶん一週間で一番変わるのは精神力だと思う
そして少なからず効果が実感できれば持続力につながる感じ

546：2007/05/07(月) 13:54:11 ID:Ugdl9AOu
>>538
うわ、すげぇ聞きたい


547：2007/05/07(月) 14:29:13 ID:ka67zFZU
この婆は何でも知ってるんだな
エライエライｗ

548：2007/05/07(月) 14:29:52 ID:ka67zFZU
ｺﾞﾊﾞｰｸ・・・orz

549：2007/05/07(月) 14:31:40 ID:gHqGa9Mo
>>485
Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 1
http://www.youtube.com/watch?v=M9PN_f4goao

Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 2
http://www.youtube.com/watch?v=bUuY5OmYzko

Japanese TV Spot : Billy's Boot camp 3
http://www.youtube.com/watch?v=Fn0kc6eVPbI

30分近くある

550：2007/05/07(月) 14:39:44 ID:+43rmR5T
ウェストのサイズがほとんど変わらなくて
正面の見た目も、腹筋はうっすら出て来たけど
横幅は変わらなくてorz……となりかけたところ

横からの見た目が変わってたー！
みぞおちから下腹にかけて風船みたいにふくらんでいたのが
へその辺りが平になってきた。
半円の上が平になって台形になった感じ。
この台形を更に平らにできるよう頑張る。

最初は誤差みたいな数字の上下で一喜一憂したけど
数に出なくても、はっきり見て分かる変化の方が嬉しいもんだな。

551：2007/05/07(月) 14:43:01 ID:b3Lr4sUD
ビリって１ヶ月！お腹に縦の線ができた！！ウエスト６３！でも下半身かわらず。159/53後６キロ減量するにはどうしたらいいですか？アドバイスください

552：2007/05/07(月) 14:43:10 ID:D9UH/noi
毎日１５Km以上走りこんでるダンナに応用をやらせたら　走るよりきついと言ってた
体脂肪３５％の私が毎日やっているのが不思議だとさ
継続は力なり？

553：2007/05/07(月) 14:45:08 ID:4u0Xh95R
走っていると、筋肉が無くなるからね

554：2007/05/07(月) 14:45:52 ID:egvvopi7
>>552
毎日やっているのに体脂肪35%維持しているところがスゴイ

555：2007/05/07(月) 14:50:42 ID:gHqGa9Mo
>>551
運動によって燃焼しやすい体に体質が変化するには、３ヶ月はかかります。
急ぐなら食事と運動の量と質の見直し、急がないなら見直しは２ヶ月後

556：2007/05/07(月) 14:52:36 ID:Xivf/Y2v
ビリーを始めてから体質が変わった人っている？

体型や体重じゃなくて、汗が出やすくなったとか、身体に湿疹が出来たとか…。


557：2007/05/07(月) 14:55:12 ID:g6lukmWM
>>552毎日やってるのに体脂肪35％なのか…。

558：2007/05/07(月) 14:56:14 ID:aFiierfJ
>>556
汗はすごくかくようになりました
あとは身体に悪そうな食べ物を受け付けなくなった（ｶﾌﾟ麺とか）
他には快便になったかな
お酒は弱くなったと思う


559：2007/05/07(月) 14:59:20 ID:D9UH/noi
はい　５５％から３５％です


560：2007/05/07(月) 15:02:48 ID:IwgkdaSU
>>556
＞身体に湿疹が出来たとか…。

発汗機能が低下してる状態で汗をかくとあせも等になりやすい
でも、運動を続けて新陳代謝が良くなって発汗機能も回復すれば
そのうち治る

561：2007/05/07(月) 15:09:39 ID:BMm1oBwn
>>525

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは1000ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくて､1000ｶﾛﾘｰだって誰かが前にﾚｽしてくれてたよ!!

562：2007/05/07(月) 15:16:31 ID:RMYb0EKy
ちょっと早めの衣替えをしてるんだけども
買ったときからちょっときつい感じだったポロシャツが余裕で着れた。
今年はもう着れないだろうから「もう捨てる服」に分類していたのだけど
嬉しくて今日１日着て過ごすことにした。
他の人のように－○kg減、●㎝ダウンっていう結果が出ていなくて
ちょっとしょんぼりしてたけどポロシャツ１枚でなおさらやる気出た。

それはそれとして55%ってマジですか>>552


563：2007/05/07(月) 15:16:52 ID:Ge7pria/
私も湿疹とかにきび出来る！しかも顔じゃないとこに。
顔にはあせも出来た。

564：2007/05/07(月) 15:21:55 ID:Xivf/Y2v
ありがとう
何だか湿疹が顔に出たり、ジンマシンが出たりしてて、ビリーと関係あるかな？と思って…
今日は皮膚科に来たよ。

565：2007/05/07(月) 15:32:40 ID:FAX0XIzq
ちゃんとシャワーで汗流してる？

566：2007/05/07(月) 15:34:24 ID:W7f3m0DQ
ﾋﾞﾘｰ(基礎)のDVDのBGMって題名とか分かりませんか´ω｀？

567：2007/05/07(月) 15:53:14 ID:Xivf/Y2v
うん、お風呂やシャワーが好きだから普段でも１日２回。
ビリーの後には汗流してる。
元はあまり汗をかかない体質なんだよねぇ。　　　　　　　　　　　　
他にも庭の手入れをしたり、季節の変わり目だからかな？　とは思ってるけど、ビリーも関係あるかな？　と聞いてみた。

ありがとう、もう少し様子みてみる。

568：2007/05/07(月) 15:55:49 ID:OC9zFpee
今日、初めてビリーやった
自分の運動不足がしみじみと分かった。
基本の腹筋ですらできないし終わりのころには吐き気もした。
基本だけでも頑張ってみる

569：2007/05/07(月) 15:56:14 ID:jKBuJUPC
やらないとイライラというか
罪悪感というか脅迫観念というか
すっきりしないのでよほどのことがない限り
毎日やってます。やると良く眠れるッス。

570：2007/05/07(月) 15:58:56 ID:trMJcMYO
俺もビリーはじめてすぐの時首のとこに3つもニキビできてびっくりしたな
毛穴がびっくりしたんだなきっと

571：2007/05/07(月) 16:39:34 ID:HSYT2x+k
応用やったけど今日は暑かったせいか休憩がかなり入ってしまった
けど汗がたくさん出てＴシャツぐっしょりです


572：2007/05/07(月) 16:41:19 ID:YMu7TO2c
>>567
タオルで「ゴシゴシ」と汗を拭いてないかな？
もしそうしているとしたら、
「タオルを押し当てて汗を吸い取るような感じ」で拭いたほうがいいよ。
顔とか首は皮膚が薄くて摩擦に弱いから、ゴシゴシするとトラブルが出やすい。

急に運動を始めたせいで疲労がたまったり、食事制限なんかでも肌が弱くなることがある。
その場合は「亜鉛」を摂取すると肌の強化に繋がるよ。
亜鉛は、カキや牛肉、乳製品とかに多く含まれてるんだけど、
野菜ばっかりの食事してないかな？

もともとがアレルギー体質じゃないなら、上記のような原因が考えられると思う。
お医者さんには何て言われた？
皮膚科で亜鉛を処方してもらうこともできるよ。

573：2007/05/07(月) 16:49:19 ID:+gW6h8LI
キャッシュバックｷﾀー！
ビリーありがとう！ まあ、ビリーからじゃないんだけどさ。
１日休んだら足ほっそり♪


574：2007/05/07(月) 17:05:37 ID:so5fImvn
>>572
帰宅してPCからなのでID変わってますが567です。

お医者さんは身体の方は蕁麻疹で顔の方は何かに反応してるアレルギーだと言っています。
飲み薬と塗り薬をいただきました。

元から敏感肌なのでゴシゴシ拭いたりはしていません・・・。
食事も好き嫌いは多少ありますが、子供もいるのでいろいろ手作りしバランスよく
食べている方です。

とりあえず薬を使いながらビリーも続けたいと思います。
GW中はサボッてしまったので・・・。


575：2007/05/07(月) 17:07:28 ID:LynrXQ1r
何人かが同じようなカキコしてたが、俺もＧＷで旅行して３日ほど運動もしないで旨い物たらふく食ったら2ｋｇも体重が戻ってしまった。
せっかく苦労して体重落としたのに・・・。今日からまた地獄のブートキャンンプ再開だ！！


576：2007/05/07(月) 17:07:53 ID:SZ0ZbZD9
ＤＩＳＫ3の金髪女はあまりの脚の長さを自分でもなんか持て余してる感じ。ホント羨ましい。

577：2007/05/07(月) 17:20:30 ID:v73IF8Qz
894 1001AA投票中＠期日等の詳細は自治スレで New! 2007/05/06(日) 13:49:24 ID:Ppe2LjmV
公営住宅なんだけど、午前中から午後にかけて上の奴のビリーズブートキャンプの音楽がやかましい。
当然どたどた飛んだりはねたり、それもうるさすぎ。
いい年のババアがサコーサコーやってんじゃねえよ。
こっちは頭痛くて寝てるんだよ！


これ読んでから下の階の人にビリーやってることをカミングアウトしに行った
あとやってもいい時間を聞きに行った
ビリー楽しいけど人に迷惑かけちゃだめよね。すいません

578：2007/05/07(月) 17:25:33 ID:4u0Xh95R
しかしよくビリの事を知っているな

579：2007/05/07(月) 17:27:05 ID:q8t08dHr
ＧＷ中、家族の前で恥ずかしげもなくビリった。
みなさん、生ぬるい目で見守っててくれました。
楽しいよ、やろうよ、と誘っても誰一人一緒にやってくれなかったのが残念だ。

580：2007/05/07(月) 17:27:14 ID:V36+5F2D
私はビリバンでかぶれる


581：2007/05/07(月) 17:27:43 ID:uFqHsnnk
>>577 一戸建て買えばいいじゃない。

582：2007/05/07(月) 17:27:53 ID:R7q95AHF
>>577
エラいね
そのくらい気を使える人は、音の出し方も大丈夫な人が多い。
公団ババアみたいなのは苦情いうと、逆ギレするタイプじゃないかな。


583：2007/05/07(月) 17:34:16 ID:IQZf5uHH
ビリーを昨日ポチったと会社でお昼にカミングアウトしてみた。
みんな買うか迷っているんだって。
だけど私が飽きると思ってて「飽きたら貸して」ばっかり言われた・・。
ピザってるから辛いのは分かってるし、飽きっぽいのも分かってる。
でも、カミングアウトして自分なりにやってこうと決心した。

その中に格闘技ジムに行ってる人がいるんだけど、その人が
５５分（５０分？）続けて出来なかったって言ってて、
なんだか影でピザなのにビリーやってるって笑われそう・・。
でもｶﾞﾝｶﾞﾙってみるよ(・∀・）　

584：2007/05/07(月) 17:34:36 ID:PHNJya47
ヨガマットが汗ですごいことになったから
シャワーついでに洗って外に干してきた。

夏はエアコンの効いた部屋でやるのかー。
部屋が蒸れそうだなｗ

585：2007/05/07(月) 17:52:31 ID:L9VL6npS
みなさんビリバンの持ち手で手の甲がすれて痛くないですか？
しょうがないので貧乏くさいですが軍手の指を切り取って使ってます。
ビリーもグローブみたいなのしてるよね

586：2007/05/07(月) 17:52:50 ID:JAjNwlDI
夏ビリったら剣道部でシゴかれた思い出がよみがえりそう・・。

587：2007/05/07(月) 17:55:59 ID:KCYAKxvz
>>583
入隊決定おめ。
自分のペースでいい、辛かったら休んでも良い、けれど、必ず戻ってくるんだ。絶対に諦めるな！
ビリーも言ってるんだぜ。

588：2007/05/07(月) 17:56:10 ID:aFiierfJ
>>586
俺の部屋ｴｱｺﾝねえや('A`)

589：2007/05/07(月) 18:01:36 ID:7lEAEHKK
>>584
ゴム製品は直射日光のあて過ぎに注意ですyo～


7日プログラムの応用まで終わったのにGW中は出来なくて
今日から再開するんですが、基礎に戻ったほうが良いですか？

590：2007/05/07(月) 18:09:17 ID:KCYAKxvz
食事も少し考えてみようと思ったんだが、こんな調子になった…

朝
パン1枚、鶏肉100g、野菜ジュース1杯

昼
パン2枚、シーチキンの缶詰1/2缶、レタス1/5玉、トマト1つ
or
うどん(具は卵1個＋長ネギ1/3本、鶏肉100g)、野菜ジュース1杯

夜
シリアル70g 、牛乳200cc、納豆1パックor鶏肉100g

間食は時々コーヒーをブラックで飲む程度。
腹が減るな。やっぱこんなんじゃ体壊すだろうか…。

591：2007/05/07(月) 18:09:54 ID:W68SzJCX
>>587
励ましありがとう。
どうせ続くわけないと思われて、借りる順番とかも
勝手に決められちゃってなんか悔しかったんだ～。
ビリー、少しでいいからスタイルを良くして下さい。

592：2007/05/07(月) 18:15:24 ID:yNPGE+Vd
>>591
私も昨日ポチりますた！
同期入隊ですね
お互い頑張りましょう～

593：2007/05/07(月) 18:20:47 ID:W7nJYKqk
基礎編初めてやって激筋肉痛になったから
ビリった後にアミノバイタルプロってやつ飲んだら
筋肉痛ほとんど感じなくなった。アクティブのほうはダメだったな。
1週間でウエストは3cmダウンだからまあまあかな。
でもこれ高えwww


594：2007/05/07(月) 18:27:52 ID:F3T8bJDY
ブートキャンプ飽きたから会社の先輩に売ったよ
5000円で売れたｗ

595：2007/05/07(月) 18:32:11 ID:rlNWU0j0
オクなら定価以上で売れるのに

596：2007/05/07(月) 18:35:10 ID:mesTJJ+s
>>562
私も体重などの数字は殆ど変わってないけど今日衣類整理してたらきつくて履けなかったデニム発見→なんとなく履いてみたらすんなり履けた！！
ビリー始めてから太股は太くなったと思ってたからかなり嬉しかったよ！
モチ上がるよね！
今日もまたビリー頑張ろう。

597：2007/05/07(月) 18:42:01 ID:oR/dLJkn
2005年版を6999円で注文しました
早く来てほしいっすね

598：2007/05/07(月) 18:43:57 ID:JXkr6qXf
字幕あり なんであんなに高いの？
無しとありの価格の差額が激しい

599：2007/05/07(月) 18:47:23 ID:izKUQnd5
お腹のお肉がぷよんぷよんになってきた

600：2007/05/07(月) 18:56:15 ID:WWY0x/xj
>>599
固くなってた脂肪が柔らかくなるよな
1ヶ月くらい続けりゃ、他人から「痩せた？」って言われるようになるぜ

601：2007/05/07(月) 18:57:23 ID:MMUvRqS4
たるたるお肉は、燃焼の一歩手前。もう少しガンバレ
そこからググッと内部から肉が溶けていくのだ

602：2007/05/07(月) 19:01:09 ID:rDJQ5vMu
亭主元気で留守が良い
女房はビリーとアンアンウンウン　　なーんにも知らぬが亭主　バカ

603：2007/05/07(月) 19:05:31 ID:4u0Xh95R
たぷたぷ肉のまま順調に太り続けていた俺は

604：2007/05/07(月) 19:08:07 ID:RxvcRySg
６日目終了。昨日より確実に腹筋プログラムが楽になった！明日が最終日！頑張るぞ！！
>>590
食事制限も必要とは思うが、それはおさえすぎじゃないかな？俺は食っても太らない体質目指してるから普通に食ってるよ。筋肉が付いてきたら太りにくくなるからがんばれ。

605：2007/05/07(月) 19:08:24 ID:YCYdHwbk
>>586
わかる(;ω;)

606：2007/05/07(月) 19:22:20 ID:KCYAKxvz
>>604
やっぱそう思うか…
以前は、「朝：抜き、昼：職場の近所の定食、夜：牛丼orお好み焼きorカレーetc」
だったからな…

とりあえず、昼は定食にして、朝をシリアルにして、夜は米＋魚＋汁物とかサッパリ和食系
にしてみるかな。


607：2007/05/07(月) 19:35:05 ID:rDJQ5vMu
>>590
朝、昼はもっと炭水化物を取って良いと思う。

夜はもう少しビタミン類とミネラルの摂取が欲しいなぁ。
タンパク質だけじゃダメだお。

608：2007/05/07(月) 19:36:30 ID:rDJQ5vMu
>>606
ひもじくなければ、夜はご飯を外す。

609：2007/05/07(月) 19:38:04 ID:WWY0x/xj
炭水化物を抜くとリバウンドしやすくなるぞ
食生活を普段通りにした途端、体重がドンドン増える

610：2007/05/07(月) 20:07:39 ID:YJ/Ewkni
私も食事の量は人並みにしている。
そっちの方が体重減った事が実感湧きそうだから。
食事の量を減らしてビリーやったら倒れるかも。

611：2007/05/07(月) 20:09:04 ID:KCYAKxvz
色々参考になるなぁ…

まだ夕食を納豆＋シリアルにして4日くらいしか経たないんだが、
夜寝るときにやたら腹が鳴る。
米とかウドンとか、とにかく温かくてカサのある物じゃないと食った気がしないorz

あと、夜しかまともに(？)料理をしないので、休日以外に料理をする習慣が無くなる、
というのが何より辛いんだ。


612：2007/05/07(月) 20:13:00 ID:UTFh5dDb
妻と一緒にやるのでドンキでバッタもんのゴム買おうと思うんだが、
おすすめある？

613：2007/05/07(月) 20:27:27 ID:aZg1mwBh
応用編より基本編のほうが辛くない？終盤あたりがとくにさ

614：2007/05/07(月) 20:28:25 ID:fgLOoNEU
始めたばっかりなのにGWで３日もサボっちゃって自己嫌悪。
このまま押し入れ行きかなーと思いつつ購入前のわくわく感を
思い出せればと淡い期待を胸にこのスレに戻って来た。

…俺、今日からまた頑張ってみるよ。

615：2007/05/07(月) 20:29:31 ID:MMUvRqS4
応用は基礎よりもプログラムが楽、そうなるように作ってありそう。
本気でヤル気の人は延々とdisc１の基礎をやり続けるのだ！
体の各部位共に絞れてバランスが良い

616：2007/05/07(月) 20:29:32 ID:ZvPlRP/F
>>611
夜に作って朝に食べればいいんだよ
焼き系は駄目だけど、煮物はむしろ美味しくなるし

617：2007/05/07(月) 20:32:04 ID:6diph7/l
楽天で注文しますた！
今だけポイント7倍・女性ポイント3倍・ヴィッセル神戸勝利でポイント2倍につられて。

＞お届期間／約1-2週間
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

618：2007/05/07(月) 20:33:33 ID:KCYAKxvz
>>616
それだけは勘弁してくれ…作りたてが食いたいから自分で作るんじゃないかorz

619：2007/05/07(月) 20:35:45 ID:nAWVS9lO
スレ読んだ勢いで昨日見て安かったエリートの方をポチったぞー！！！
マットは同じサイトで買っておいたのですが届くまでの間に靴買おうと思って
ランニングとかウォーキングとか卓球とかいろいろあったけど調べた結果、
本命：バレーボール用。飛んだり跳ねたりが楽そう。
対抗：いわゆる体育館シューズ。これだけは履いたことあるしコストパフォ最高。
大穴：地下足袋。ネタっぽいが意外に使えると思う。
靴アリ派の人はどんなの履いてる？

620：2007/05/07(月) 20:35:49 ID:UPsEV9za
オデン作れ

621：2007/05/07(月) 20:37:43 ID:MMUvRqS4
最強のダイエット職・コンニャクonlyおでんの出番か

622：2007/05/07(月) 20:38:35 ID:kZ+sEHGz
勢いでﾎﾟﾁったのなら
ＤＶＤ届いて中身をみてから靴を考えたほうがいいとおもう

623：2007/05/07(月) 20:39:14 ID:trMJcMYO
一時期飯作るのめんどくさくてひたすら大根とたまごとこんにゃくと昆布の
おでんばっか食ってたら1ヶ月で5キロ落ちたことがあったな…ピザだったのもあるが

624：2007/05/07(月) 20:39:41 ID:KCYAKxvz
>>620
おでん食うと日本酒も呑みたくなるんだよな…

なんか、どうして俺がビリーの元に通うのを余儀なくされたのか段々分かってきた気がするんだぜ。

625：2007/05/07(月) 20:40:28 ID:rDJQ5vMu
>>611
どうしてもというなら、ウドンは止めてソバにしな。

626：2007/05/07(月) 20:41:39 ID:MMUvRqS4
夜うどんはダメなのかぃ・・？麺が細いから大丈夫だろうと思って
頻繁にズルズル食べてた。やばｽ

627：2007/05/07(月) 20:41:48 ID:YJ/Ewkni
お腹が空く前に寝る。
炭酸水飲んでお腹膨らませる。

お腹空く、食べた気がしないじゃなくて
まずは食生活を変えて慣れるのが先なんじゃ。

628：2007/05/07(月) 20:42:02 ID:c51Efrj6
>>590>>611
そのメニューでは野菜が少なすぎる。
ビリってるなら野菜はしっかり摂取するんだ。
あと、炭水化物はパンよりご飯がおすすめだ！
パンには、塩分と油分が多いぞ。

夜に朝食の用意をしておけば料理の腕前も大丈夫。

ttp://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html

629：2007/05/07(月) 20:45:58 ID:Lsd6Tfzu
基本＋腹筋ｵﾜﾀ。
さて晩飯♪

630：2007/05/07(月) 20:49:39 ID:nAWVS9lO
>>622
ジャンプあまりしないなら対抗なんだけどね。
届くの待ってみるよ。

631：2007/05/07(月) 20:51:22 ID:R7q95AHF
>>616
せっかくだから、是非テコンドー用シューズを試してみてくれ
シェリーもジュリアンも、履いているのはテコンドー用らしい

ほかのシューズだと、うまくキックができなかった時なんかに
「これって、シューズが悪いからなのかなー?」
なんて疑心暗鬼になるかもしれない
でもシェリーと同じ靴を履けば、原因は自分にあるって納得できるんじゃないか

632：2007/05/07(月) 20:55:10 ID:qIMIBYVF
>>629
お疲れちゃん。
私も腹筋→ジムで1KM泳いできました。
体動かすの楽しー♪
今夜はカレー作るぞー♪

633：2007/05/07(月) 20:55:43 ID:Q5PUtip7
お腹が空く前に寝る。
炭酸水飲んでお腹膨らませる。

ＧＷにエキスポランドへ行く
風塵雷神２に乗る

手すりに挟まる
身体がちぎれて痩せる

634：2007/05/07(月) 20:57:33 ID:nAWVS9lO
>>631
そうなのか。それは調べてなかった。
靴は試し履きするために近所で買うので売ってれば試してみるよ。

635：2007/05/07(月) 20:59:56 ID:kvuJDAkW
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　さあ、今こそ訓練の成果を見せるときだ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|　　
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636：2007/05/07(月) 21:00:46 ID:RYbBZGfE
マルチで規制されちゃえよVIPPER

637：2007/05/07(月) 21:05:24 ID:Rz6m9E/6
まだビリー初めて５日目の俺だが、大体の
食事内容です。バランスいいかわからないし、
参考にならないかもしれませんけど・・・・
ちなみにビリーは夜御飯前にしてます。

朝

御飯一膳、サラダ、ささみ蒸し焼き５０ｇ、豆乳コップ一杯

昼

コンビ二の高菜と昆布おにぎり一個ずつ、海草サラダ、
ノンオイルツナ缶一缶

夜

御飯半膳、蓮根と椎茸などの煮物、ささみ蒸し焼き１００ｇ
ノンオイルツナ缶一缶。


ささみは業務用スーパーでキロ単位で安く手に入り、蒸し焼き調理を
して冷凍していればすぐに食べれる上に低カロリー高たんぱくで重宝してます。
サラダは野菜の甘みだけでおいしくいただけるのでドレッシング類はかけません。

638：2007/05/07(月) 21:05:26 ID:/+JozlKo
>>590,611
野菜ジュースなんかに頼ると腹が減るよー。果物入りだと糖分多いし。

野菜スープおすすめ。
沢山作って、食べるときにバリエーションつける。
腹が減ってたくさん食べたいときには、しらたきやキノコ追加。
筋トレのあとはたんぱく質が欲しいから、豆や鶏ささみ追加。
体が疲れてて炭水化物が欲しいときは、ご飯を入れてリゾット。

639：2007/05/07(月) 21:06:34 ID:UPsEV9za
>>637
ささみって何か付けて食べてるの？
そのままムシャムシャ？

640：2007/05/07(月) 21:11:09 ID:vL0+ZPwQ
12日目だが
基本のパワー腕立てふせってありえなくない？
バンド巻いて腕立ての体勢すら満足に取れないんだけど

641：2007/05/07(月) 21:14:26 ID:6dtmxQXZ
本日入隊いたしました！かなりきついですね。
これって今スレで話題になってる食事のカロリーも計算しないと効果でないんですか？
もちろんアホみたいにカロリー摂取しまくりな食事はしてませんが。

642：2007/05/07(月) 21:15:02 ID:/OhTRzQX
水曜日にエリートが届くんでレポします！

643：2007/05/07(月) 21:16:11 ID:ttI6noWg
>>640
あれは腰が浮くという間違った姿勢での腕立て伏せを矯正させるものだから
鏡見て正せば問題ない

644：2007/05/07(月) 21:17:39 ID:rDJQ5vMu
>>641
> これって今スレで話題になってる食事のカロリーも計算しないと効果でないんですか？
> もちろんアホみたいにカロリー摂取しまくりな食事はしてませんが。

そんな面倒なこと言っている人います？
ウドンかソバの違いくらいですよ。


645：2007/05/07(月) 21:20:13 ID:6dtmxQXZ
>>644
朝食は○○で昼は……みたいな書き込みがいくつかあったので…
あんま考えて食事をとったことがないので少し不安になりまして。

646：2007/05/07(月) 21:22:12 ID:KCYAKxvz
つらつらと考えるに、食事制限っていうのは、ほら、アレです。
ゲーム一周クリアしたから、次はスコア稼ぐぞ、みたいなもの。
焦って皮下脂肪落とす必要もないし、美味しく食事が出来る範囲で地道にやります…

毎日のビリーに如く物なし。

647：2007/05/07(月) 21:22:53 ID:Lsd6Tfzu
>>645
一週間目。
特に食事制限してないし飲酒もしてるけど
腹筋を主にそれなりに締まってきたよ。
でも酒や食事を気をつければもっと効果があるだろうとは思うよ。

648：2007/05/07(月) 21:23:45 ID:ttI6noWg
俺は食事制限してないけど5週目で-4.6kg、ウエスト-9cmだよ
気を付けてるのは運動30分前にVAAM飲んでるのと
間食で甘いお菓子は控えるようになったくらいだね

649：2007/05/07(月) 21:24:25 ID:FJEo++RZ
うどんやパンは消化がいいからすぐお腹がすく。
空腹時間が長いとご飯食べたときにインシュリンが過剰に分泌されて、
食べたものが脂肪になりやすいというデメリットがあるから
気をつけるのだ。




650：2007/05/07(月) 21:25:28 ID:/+JozlKo
>>645
筋肉を使うと体の中の糖が減って、いつもより空腹感を感じやすくなる。
だからいつもより沢山の量を、美味しく食べる事が出来てしまう。
そういう「ついつい食べ過ぎ」にだけ気をつければ大丈夫。多分。

651：2007/05/07(月) 21:27:50 ID:6dtmxQXZ
みなさんレスありがとうございます。
とりあえずビリーを続けることを第一に考えて頑張ります。
まずは明日の筋肉痛が恐い…

652：2007/05/07(月) 21:29:28 ID:U6eksfCz
応用は腹筋＞最終＞基本と回ってきた後にやると
一週目よりコンバットキックがきれいに出せるからきつい
やっぱり最終が一番楽だなー緩急が激しいけどラストはストレッチの時間長いから

653：2007/05/07(月) 21:36:09 ID:CFeaZQ0I
今日からはじめました。

キツイ。。。


休憩入れて３０分まででギブアップ。
自分の体力のなさにがっかり。


654：2007/05/07(月) 21:44:28 ID:BJvKZbva
>>653
最初はみんなそんな感じだと思うよ。

俺も最初はビリバンなしで37分あたりでギブアップ。
翌日は筋肉痛がひどかったんで休んで、
さらにその次の日に挑戦したら、途中で休憩を少し入れたものの
完遂できた。

きついけど、努力した分は確実に報われる。

655：2007/05/07(月) 21:46:25 ID:u55NPw5u
>>653
疲れたら休んでいいが、戻って来いよ。
強い心が体だけでなく、人生も変える。

656：2007/05/07(月) 21:47:38 ID:izKUQnd5
>>617
今のうちにようつべのお試しで準備運動するんだ！

657：2007/05/07(月) 21:48:00 ID:qfjqb8yT
今日、入隊しました！
160cm59kg　体脂肪35％　10代女
基本やってみました。
昔、エアロビックしてた頃、キックと柔軟は
死ぬほどやってたから、それほどキツくなかったけど
スクワットと腹筋は鬼だね。ビリーのワンモアが効くよ。
まずは1週間、めげずに頑張ります。　

658：2007/05/07(月) 21:48:03 ID:vwj6dWim
腕立てやったらメガネが落ちるんだが

659：2007/05/07(月) 21:49:02 ID:KjcJlKZY
ちょうど１０日目
今日は腹筋をやったけど、首が痛くない！！
こんなに早く慣れるとは思わなかった
初日ひぃひぃ言ってた基本も、ビリバン付きで出来るようになった
体重は変わらないけど、成果が出てきたみたいでうれしい

660：2007/05/07(月) 21:54:09 ID:izKUQnd5
>>659
同じく10日やってきたが基本は今でもビリバンつけるときつい
基本の動きを忠実にじっくりやろうとするときつくね？

661：2007/05/07(月) 21:54:52 ID:yF7g9wSc
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝから「ご利用ありがとうございました」ってメールきたけど
他にもきた人いる？

662：2007/05/07(月) 21:58:55 ID:R6NTKZKG
約一ヶ月続けてたのにひどい風邪をひいて10日ほどできなくて、
今日久しぶりにビリッたー！！
やったのは時間の短い腹筋編だけどくたくただよ。
でも気分最高！！！！！！！！！！！
ビリーまた頑張るからね！！！！！！！！！！！！

663：2007/05/07(月) 21:59:39 ID:KjcJlKZY
>>660
うん、結構きついｗ
糸を巻くように！のｻｺｰとか　ああーーーっ！！って言いながらやってる
なんとか出来てるって感じかな


664：2007/05/07(月) 22:01:01 ID:kGbsx+Qd
ためになるな～

665：2007/05/07(月) 22:03:12 ID:qDL78k89
こんばんは。

自分も始めたいと思っているのですが、
楽天で7000円台で売っているのは本物でしょうか。



666：2007/05/07(月) 22:05:52 ID:AFvSztZg
>>602が味わい深すぎる…
好きだこういうの。

こもちのママもいるけど頑張ってるね

667：2007/05/07(月) 22:07:39 ID:6diph7/l
>>656
おう、届くまでに体を慣らしておくぜ！(`･ω･´)

668：2007/05/07(月) 22:09:12 ID:sBgcQ2x3
おいら今日注文したのよ。みんな、頼んでから何日で届いた？
一応１～２週間でお届けって書いてあったけど･･･。
早く届いて欲しい。

669：2007/05/07(月) 22:09:29 ID:e/JOqNEB
>>665
それ日本語字幕がない英語版じゃね

670：2007/05/07(月) 22:09:37 ID:izKUQnd5
>>663
あの糸巻き作業は今でも終わった瞬間に
「おらっしゃあああああああ！！！」と叫びたくなるｗ

あと今でも腕を前に出して片腕→片腕→両腕と
上に持ち上げるのが地味にきついｗ

671：2007/05/07(月) 22:14:05 ID:trMJcMYO
実はﾆｺﾆｺに最初から最後まで全部あるんだよね…
なんつーか切ない…

672：2007/05/07(月) 22:14:50 ID:e/JOqNEB
糸巻きは慣れないねぇ
完走はできるけど叫びたくなる
外人も空耳で「Oh！無理ィィイ！！」って言ってるように聞こえる

673：2007/05/07(月) 22:15:34 ID:BLiZ1zUR
動画はあってもビリーバンドはないだろ？

674：2007/05/07(月) 22:21:06 ID:qDL78k89
>>669
はいそうです。
ビリーが何を言っているかわからないとトレーニングに差し支えますか？

>>673
ついてます。



色々なバージョンがあり、値段もまちまちで何を買っていいのかわかりません。

675：2007/05/07(月) 22:21:12 ID:rDJQ5vMu
若年性脳梗塞　恐いねぇ。
発症から３時間以内が勝負、その時間内に血栓溶解剤を投与。
糖尿、喫煙、飲酒、いろいろ、しかし詳細は不明。
相撲取りには、糖尿や痛風が多いんだよね。

676：2007/05/07(月) 22:22:51 ID:5gNK7nOB
>>673は
>>671に対して言ってるんだろう


677：2007/05/07(月) 22:23:16 ID:rDJQ5vMu
この前貴乃花が出ていたけれど、すっかり普通の人になっていた。
見事にほっそり、しかし、ダカイは太い。

678：2007/05/07(月) 22:24:02 ID:Rz6m9E/6
>>639

そのまま食べることが多いですけど、飽きたら
ポン酢をかけたり大根おろしをつけたり摩り下ろした
生姜で食べますよ。


679：2007/05/07(月) 22:24:32 ID:W68SzJCX
>>661
来たよ、今携帯だから内容は確認出来ないけど
注文の確認だった。
発送のお知らせかと思ってwktkして損しちゃった、
昨日ポチったからそんなワケ無いのにね(´・ω・｀)

680：2007/05/07(月) 22:25:14 ID:e/JOqNEB
>>674
ビリーのアドバイスが理解できる字幕付きのが良いよ
力の入れ方と筋肉への意識、正しい姿勢とか
頻繁にアドバイス出してるし
英語ペラペラならあれだけど

681：2007/05/07(月) 22:29:00 ID:kqQhcqQL
入隊５週目だけど、いまだに基本編も
完走できないよ。みんなスゴイな・・・

でも体重は９０キロ→８４，５～８５キロぐらいに
減ったので、モチは維持できてるよ頑張れる。

毎月４キロ減らすのを目標に今日も明日も
ビリります。体重計にのるのが楽しみだなんて
初めてだｗ

682：2007/05/07(月) 22:30:20 ID:EskbTOx7
>>601
たぷたぷの方が落ちるの？
たぷたぷの方が落ちないって聞くけど
俺も近々入隊予定
ラグビーやめてから太ったから前みたいに引き締めたい

683：2007/05/07(月) 22:30:30 ID:5gNK7nOB
>>661
件名　ショップジャパンをご利用頂き、誠にありがとうございました。
ってのなら来たよ。ＤＶＤ届いてから10日後くらいかな。

684：2007/05/07(月) 22:31:11 ID:vwj6dWim
>>681
すごいがんばってるねぇ　

685：2007/05/07(月) 22:32:53 ID:uxDXRi7O
>>660
どんどん上手くなり、正しいフォームになってごまかしが減るので、どの
プログラムも忠実にやろうとするだけキツイ
そこらのおばちゃんでも、プロ野球選手でもキツさ変わらんのだと思う

686：2007/05/07(月) 22:34:30 ID:qDL78k89
>>680
ﾚｽありがとうございます。

やっぱそうですよね。

687：2007/05/07(月) 22:39:05 ID:K8GeTWNR
今日から入隊してさっそくはじめたけど予想以上にキツかった。
ビリバン付きでやったんだけど、だんだん動きについていけず
ビリバンの運動が終わったあたりでダウン。
その後、10分くらい休憩してなんとか基本終わらせた。

日頃の運動不足を痛感させられたけど、同時に体を動かす気持ちよさも覚えたので
これは当分続けていきたいね。



688：2007/05/07(月) 22:41:13 ID:K0kvvjL0
キャッシュバックされた人は配達記録で送ったの？

689：2007/05/07(月) 22:45:33 ID:vf5XVqX7
>>688
俺は配達記録で送ったよ
届いてませんとか言われたらトラブルになるしな
200円くらいだし安いもんだ

690：2007/05/07(月) 22:52:16 ID:K0kvvjL0
なるほどｔｈｋ

小さいことにケチったらいかんな

691：2007/05/07(月) 22:52:17 ID:KjcJlKZY
>>685
ビリーの後ろでやってる人
すごい筋肉なのに苦しそうだもんねぇ


692：2007/05/07(月) 22:53:46 ID:/Dlo5hwq
入隊１ヶ月目。
20代♀ 158 49→48 24㌫→22㌫ ｳｴｽﾄ80→75

下っ腹以外は引き締まってきました。
やはりある程度脂肪が落ちるまでは食事制限が必要
なような気がしてきた
胸下の腹筋は外見かなりわかって下っ腹の内部にある
腹筋も触ると感じられるので長期戦で餅あげつつがんばろう
とおもいます。
あと前スレでも話題になってたりしたが太もも。
2㌢程太くなってしまいました。でもこれも長期戦なんだよね

>>682>>601
どちらなんでしょうかね
気になる・・・






693：2007/05/07(月) 22:56:29 ID:mVgjrkcK
さっき、半年ほどジムに通っている母親（56）に基本ﾃﾞｨｽｸを初めてやらせてみた。
20代前半の私でも初回はかなりキツかったから、全部は所詮無理だろうとタカをくくっていたら…

結論
私が悪うございました。
スイスイ最後までいかれて、立場が無いっス。

694：2007/05/07(月) 22:59:45 ID:1jMQO0Hq
耳元で激飛ばされるシェリーが「うっせーっ」て言ってるように聞こえる
うちら夫婦も「うっせーっ」て叫ぶ

695：2007/05/07(月) 23:00:17 ID:6r1jz3lt
シェリー見てると勃起する

696：2007/05/07(月) 23:03:24 ID:nqq5Zmfp
勃起力は、UPする？
最近フニャフニャなので、
教えて！ビリー。

697：2007/05/07(月) 23:04:45 ID:h8FzJ9gp
応用の犬ｵｼｯｺスタイルがつらすぎる・・・

698：2007/05/07(月) 23:16:16 ID:JqcL/+Y6
ﾋﾞﾘｰ始めて３ヵ月…
停滞期突入です(つД≦｡)｡
先月末から、全く体重が減らない…
試しにDISK１とDISK３、２枚一気にやってみたものの、体重変わらず…
ｴｱﾛﾊﾞｲｸの時間を長くしてもﾀﾞﾒ。

ちょっとﾓﾁが下がっちゃう…後５㌔痩せたいのに～！

699：2007/05/07(月) 23:29:23 ID:uO2FFdCz
>>694
「うｯさーｧ！うｯさーｧ！」って言ってるように聞こえるなぁそこ。
そういや何スレか前にビリーが「三木プルゥゥゥゥゥン！！！！」って言ってるよなってレス有って
それから三木プルゥゥゥゥゥンにしか聞こえなくなってしまったｗｗｗ

700：2007/05/07(月) 23:30:10 ID:UPsEV9za
>>678
そうか、ささみ+薬味で食べればいいのか。
胸肉って具材にしちゃうとばさばさで味気ないから
どうしたものか悩みどころだったんだよね。
おろしとか生姜いいなぁ。

701：2007/05/07(月) 23:36:03 ID:/XibvL+O
>>638
野菜スープ最強。ヘルシーだし、生よりも量をたくさん食べられる。

俺も基本スープを作っておいて、状況に応じて
＋たんぱく質（鶏胸肉)、＋炭水化物（じゃがいも入れる)を調節。

702：2007/05/07(月) 23:36:56 ID:rDJQ5vMu
【国際】「この人たち何やってるの？」 アダルト映画を誤って放送…米ＣＡＴＶ局
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1178474156/

いくら字幕が無いからといって、大人はこうはならないだろ。
人種が違っても言葉は違っても、男も女もすることは何故か一緒。

703：2007/05/07(月) 23:37:28 ID:YJ/Ewkni
ささみを開いて、そこに梅肉をまんべんなく乗せて更に大葉を乗っけて巻き、魚焼きグリルで焼くと美味しいよ。
クエン酸も取れるし、そのまま食べられるのがいい。

704：2007/05/07(月) 23:40:06 ID:/XibvL+O
あと、ささみにクレイジーソルトかけてアルミホイルにつつんで焼くとウマい。
簡単で、しかもフライパンも汚れない。

705：2007/05/07(月) 23:40:38 ID:5WPo2ajW
そこでとりはむですよ。

706：2007/05/07(月) 23:41:46 ID:vL0+ZPwQ
>>703
それ最高に美味そう
ビールでぐいーっと流し込みたいねぇ（←ダメな発想）

707：2007/05/07(月) 23:42:04 ID:rDJQ5vMu
１００才にして氷河を滑ったプロスキーヤーの三浦某さんは、
鶏肉は骨付きを圧力釜でコトコト煮た物を食べていた。骨ごと丸かじり。
締めはきな粉を溶かした牛乳だった。
実に質素な食生活だった。
何の番組だったか忘れたが、確かＮＨＫの某だったはず。

708：2007/05/07(月) 23:43:23 ID:pHQYwPYc
トレーニングしてすぐシャワー浴びたら脂肪の燃焼とまるってホント？

709：2007/05/07(月) 23:45:28 ID:I5rh05M+
>>696
蹴り等の動作はＰＣ筋に刺激を与えられる。
あとは分かるだろ？ｗ

710：2007/05/07(月) 23:45:58 ID:xqbtKRZ/
ビリー開始30分後位から
顔から指先、ふくらはぎがしびれる
これは血液の循環が良くなったってこと？

711：2007/05/07(月) 23:46:24 ID:trMJcMYO
>>707
＞圧力鍋でコトコト
うまそおおおおおおおおおおおおおお　荒塩とかおろしで食ったら最高だな
それにご飯がつけば最強なんだが…

712：2007/05/07(月) 23:51:52 ID:5PO8OriA
ビリーバンドがツラいヘタレな俺は多少なりとも負荷をかけたいので、ホームセンターで買ってきたエクササイズバンドを二つに切ってワッカを作ってビリーバンドがわりに使ってますが、これだと基本は全部休憩無しでこなせます。

713：2007/05/07(月) 23:54:10 ID:rDJQ5vMu
わざわざお金をだして買ってこなくても、自転車の古チューブ
じゃだめ？

714：2007/05/07(月) 23:55:45 ID:TAG0tz3g
いいよ


715：2007/05/07(月) 23:56:47 ID:roDd1uJx
>>708
お風呂ではなく、シャワーのみなら大丈夫だと聞いたことがある。
(ｿｰｽなくてごめん)
しかし時間に余裕がある時は30分位ﾏﾀｰﾘしてからにしてみたら？


716：2007/05/07(月) 23:57:58 ID:rDJQ5vMu
さて、毎度だが、１２時をまわった頃から怒濤のようにスレが流れ始める。
ここはお水系の人が多いのかな。

717：2007/05/08(火) 00:02:09 ID:pJ2WgJ+A
>>716
お水系だったら、逆に昼間に書き込むんじゃないの？
どうでもいいけど>>677は「ダカイ」ではなく「ガタイ」ｼﾞｬﾏｲｶと一応突っ込んどく。
（別に煽るつもりじゃないんで気を悪くしたらｺﾞﾒｿ）

718：2007/05/08(火) 00:03:32 ID:YFsOQdrH
本日入隊しました！
基本編をバンドなしでやったけど、腕立てと腹筋がきちいいいいい！！
けど休憩しつつもビリーのセリフに助けられ、終わった後の充実感は
たまりませんでした。
明日からも続けようと思います！！！


719：2007/05/08(火) 00:10:52 ID:X9YUGFh5
やりたいが下の人に足音で迷惑かけそうなんだけど。

720：2007/05/08(火) 00:12:41 ID:LfFbYW8R
>>717
> どうでもいいけど>>677は「ダカイ」ではなく「ガタイ」ｼﾞｬﾏｲｶと一応突っ込んどく。
あらまっ、ガタイと書いたつもりだったのに。　ありがとね。

721：2007/05/08(火) 00:25:25 ID:CxIfMrwF
>>720
それでもがたいは大きさだから太いとは言わない、言っちゃダメだよ( ´∀｀)σ)'д`)ノ

722：2007/05/08(火) 00:26:28 ID:haL9Cbuu
>>682
たぷたぷっていうか、
おもちぐらいの柔らかさの人は落ちやすいって
その昔エステのお姉さんが言ってた。

723：2007/05/08(火) 00:26:32 ID:apFVkewK
なんかこのスレいいよね(´∀`)ﾅｺﾞﾑ
私も野菜スープやってるよ。
豆乳も入れてる。
ほうれん草やブロッコリー(安い時にまとめ買い)はゆでて一回分ずつラップに包んで冷凍。
そっかー、鶏肉は入れてなかったなー。

あと、雑穀ごはんもいいよ。お腹ｽｷｰﾘ!!
しかも白米１：１玄米で。

724：2007/05/08(火) 00:27:05 ID:+HHDYjfu
今日も腹筋を朝とさっきの2回がんがった。
体重が55キロ切った！
せめてあと3キロ落としたい。

725：2007/05/08(火) 00:33:55 ID:Cq0AuLl1
いつここの山田さん入隊したみたい！ﾎﾟｯﾄﾞｷｬｽﾄで聞けるよ


726：2007/05/08(火) 00:36:27 ID:LfFbYW8R
>>721
片目をつぶってもう半分寝た状態なんだ、許して。

727：2007/05/08(火) 00:50:54 ID:Yd7EoF0Y
昨日からキャンプイン。
なめてた。きっついなこれ。バンドどころじゃない。

728：2007/05/08(火) 00:51:14 ID:aDDnBG4F
いまから腹筋＆最終逝ってこようと思います
どっちからやった方がよいかね？

それと燃焼系サプリ飲んでる人居る？
カルニチンとかαリポ酸とか・・・どのタイミングで飲むのがいいんだろう
疑問ばかりですまぬが詳しい人いたら教えてください

729：2007/05/08(火) 00:53:15 ID:t92rRM9B
>>728
俺飲んでる　やっすい気休め程度の奴だけど
空腹時に飲むと効くって効いた気がする　食った後だと吸収されにくいとか
でもうろ覚えなので専用スレで聞きなおしてくれ

730：2007/05/08(火) 00:55:24 ID:IZ1Qc/EU
俺はVAAMを運動の15～30分前に飲んでるなぁ
飲んだ後はいつもよりも汗だくだよ

731：2007/05/08(火) 00:56:06 ID:nq9k2qS/
いつからスープダイエットのすれに変わったんだ
おまえら今からその腐った根性ビリーに叩き直してもらえ

732：2007/05/08(火) 00:59:16 ID:XU+4Gtlr
飯くらい手前で作ってから偉そうな口利きやがれデコスケ野郎

733：2007/05/08(火) 01:05:23 ID:Ty8kupkR
体重以上にボディサイズ絞れますね
あと5キロ落とさなきゃ入らないはずの服
4年ぶりにすんなり入って嬉し過ぎwwwww

734：2007/05/08(火) 01:07:09 ID:Yr0akN44
入隊２日芽、基本でめまいが。
汗だくになるのは覚悟してたけど、
終盤の腹筋バリエでもう頭がガンガンしてきて休憩。
でもビリーに休んでもいい、戻って来いと言われて
不覚にも泣きそうになったさ。
明日もがんばるよ～

735：2007/05/08(火) 01:10:52 ID:t92rRM9B
>>731
>>732
お前ら邪念がたまってるな！さあ！ビリーと一緒にヴィクトリーだ！

736：2007/05/08(火) 01:13:19 ID:LY0cTsG/
ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ!

ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

737：2007/05/08(火) 01:16:44 ID:yeWethI4
>>707
故　三浦敬三さんだね。　三浦雄一郎さんの御父さん。

鳥の手羽元、黒砂糖入れて煮込んで、骨ごとむしゃむしゃ。
健康にいいとか聞くとなんでも取り入れる人だった。

738：2007/05/08(火) 01:18:54 ID:IlO0AxPx
昨日はビリー休んだ。今日は仕事で今帰って来た。今日も休んでいいですか？
まだ体中が筋肉痛です。

739：2007/05/08(火) 01:19:45 ID:eH+IttwC
>619
私もおんなじ事考えてた！音を吸収しつつ滑らない靴ないかなあって。
で、体育館シューズ見にいったら安いけど固すぎで…頭に浮かんだ
のは大工さんの靴。柔らかくて滑らなさそう。
問題は「大工さんのお店に初潜入」だな…。

740：2007/05/08(火) 01:22:45 ID:i+r+bPAn
みんな寝る前にストレッチやろうな
んじゃお休みー

741：2007/05/08(火) 01:23:49 ID:fPhlw+fI
「本日入隊しました！」は毎日たくさん書き込みあるが
「入隊半年です！」　「入隊一年です！」
最悪三ヶ月のやつでも書き込みってほとんどないな・・・・

742：2007/05/08(火) 01:23:53 ID:t92rRM9B
>>738
疲れたら休んで良い。でも必ず戻って来い！

743：2007/05/08(火) 01:26:37 ID:t92rRM9B
>>741
多分俺の予想では1ヶ月やってまたしばらくやらないでまた1ヶ月…とか
ばらでやってるような気がするんだな

俺もちょくちょくやるタイプだから連続でやったのは2ヶ月ちょいくらいしかないな
そんな感じで1年くらいのお付き合いだが

744：2007/05/08(火) 01:29:02 ID:haL9Cbuu
>>741
三ヶ月もやればビリーいらなくなるでしょ。
自分なりの組み合わせやアレンジの仕方も覚えるし。

745：2007/05/08(火) 01:31:38 ID:Evp4nfqr
これってさあ
１日の練習って何分することになるの？

746：2007/05/08(火) 01:31:37 ID:fPhlw+fI
3ヶ月経てば、自分のお気に入りの曲（8カウントリズム）で
振り付け考えて、できるようになるんですか！
それは、すごいような気がしますが・・・・

747：2007/05/08(火) 01:32:01 ID:W+T1YwJv
ていうか、ビリーが日本で初めて発売されたのいつだろう
もう一年もたってんの？

748：2007/05/08(火) 01:48:05 ID:hJazD9NS
>>741
俺、12月半ばから始めたからもうすぐ5ヶ月になるよ。

749：2007/05/08(火) 01:49:58 ID:9Dsow2Kz
>>747
ショップジャパンのは去年の秋から発売したらしいよ
2chで一気に火が付いたのは3月の下旬からだな
この辺りで各板にビリーのスレが立ちまくった
俺は3月の終わり頃に入隊したし

750：2007/05/08(火) 01:52:23 ID:Evp4nfqr
で　さ～

これってさあ
１日の練習って何分することになるの？




751：2007/05/08(火) 01:55:11 ID:x0Ei7XEN
前に３ヶ月やった人の腹うpされてたけど、きれいだったよ。
スープは もやし山ほど マロニーに中華味かコンソメ。
ささみは塩胡椒に小麦粉まぶし焼いて醤油 生クリーム少々。
レシピｳｻﾞ…な人ごめん。


752：2007/05/08(火) 01:56:49 ID:ouZCJpOr
>>751
いや参考になります
トンクス

753：2007/05/08(火) 01:56:58 ID:eHT8nYwQ
うまそう


754：2007/05/08(火) 02:05:27 ID:W+T1YwJv
じゃあ、一年組はまだいないわけだ。
半年組のカキコミに期待

755：2007/05/08(火) 02:08:05 ID:AMGRAVFJ
オレのインドカレーもけっこう美味いで(｀・ω・´)
飴色玉ねぎに、セロリとリンゴとにんじんとニンニクとしょうがのみじん切りを投入、カレー粉を入れて30分煮込んだら、別途炒めた挽き肉を入れて完成。最後に皿に盛り付けた後に水菜を上から少し散らすとサッパリ食べれる

756：2007/05/08(火) 02:09:23 ID:x4d3hOm+
半年やれば痩せるに決まってるw

757：2007/05/08(火) 02:14:49 ID:jbHg5kRH
これ予想以上に辛いね。
今日初めてやったけど汗だくだくになって気持ち良かったぁ

758：2007/05/08(火) 02:21:20 ID:MdvyhUdA
>>750
みんなが何故君をスルーしてるかというと、テンプレ読んでないからよ

759：2007/05/08(火) 02:39:02 ID:O2G1wJpo
ビリーズブートキャンプ
と、
ビリーズブートキャンプ・エリート
って何が違うか知ってる人いますか？

760：2007/05/08(火) 02:44:47 ID:HwIIjqPg
>>754
いや、過去スレではビリー歴1年の人が何人かいたと思う
ちなみに私は１ヶ月と9日め、

後、靴の事書いてた人がいるからついでに書いとくと、
私は980円のカンフーシューズ、軽いし滑らない

761：2007/05/08(火) 02:52:20 ID:45GUmPrs
GW前、メタボ課長42歳がお願いだからコピーさせてくれというので、
コピー作ってやったら、GW中に頑張りすぎたのか
ギックリ腰起こして救急車で運ばれたそうな。
かがんだとこから立ち上がる瞬間だってさ。
運動不足で高齢の人は要注意だね。

762：2007/05/08(火) 03:01:10 ID:lQLfOsLS
生理なってから
もう何もやる気しなーい
生理後復活できるかな
なんかこのままやめちゃいそう…

763：2007/05/08(火) 03:09:16 ID:oco9CflU
ＧＷ中ずっと家にいなくてビリー全くやってなかったんだけど(一緒に旅行に連れてったけどさすがにやれなかったｗ)帰ってきたら、体重ﾏｲﾅｽ1.2で体脂肪変化なしだった

家にいるときより、食べたり飲んだりしてたんだけどね
日々の積み重ねが大切なんだと思った

764：2007/05/08(火) 03:11:28 ID:TRzfpsj+
付属のバンドがウェイト付きにパワーアップしてるみたいですよ。

765：2007/05/08(火) 03:12:33 ID:HwIIjqPg
>>762
多分生理中は何やるのもだるくなるものだから…(｀・ω・´)頑張って
生理終わったら帰っておいでよ

766：2007/05/08(火) 03:39:03 ID:DSqyhxtq
二週間目～同じDVDを何回も見るのは流石に飽きる

767：2007/05/08(火) 06:11:08 ID:DIwQNTMR
今日初めて基礎編ちょっとやってみたんですが最後の10分残して脱落ｗ
でも終わった後の爽快感が気持ちいいです。
また寝れない時にやってみます。

768：2007/05/08(火) 06:19:43 ID:+HHDYjfu
生理直後は一番痩せやすい時期でっせ。

769：2007/05/08(火) 06:25:26 ID:C/yeMQYw
１ヶ月プログラム３日め終えてきました！！
ヴィクトリー！！！！！！！！！！！！！

770：2007/05/08(火) 06:48:12 ID:aSc7O+zZ
スーパーで子供がビリーやってたよ
記憶に残ってるのを適当にやってるような動きで
一緒にいたお母さんが家でやってんだろうなあと笑いをこらえるのが大変だったよ

771：2007/05/08(火) 06:51:02 ID:nlQQ5MLv
注文しちゃった

772：2007/05/08(火) 07:06:47 ID:XAKddnoS
歩いた方が効果的と思って買うのやめた

個人的感想です

テレビＣＭ録画してやれば十分

773：2007/05/08(火) 07:12:07 ID:yU7xm7cE
日本語字幕じゃないのにしちまったがビリーの励ましの言葉に助けてもらえなくなる？？

774：2007/05/08(火) 07:16:56 ID:haL9Cbuu
>>772
そういう考えでいままでどんなダイエットも続かなかったんだよなあ。

ビリーはなんかCMに誘われるように買って
いま初めてダイエットの成功を実感してる。

>>773
想像力豊ならOK。

775：2007/05/08(火) 07:21:08 ID:JXNmYLAG
ビリーバンドがチンコに挟まって勃起するお

776：2007/05/08(火) 07:24:34 ID:KiGYXER9
そういえば楽天のＳＪでポチった14,700円のＤＶＤ、
日本語字幕付きとか全く書いて無かった！
字幕付きじゃなかったらどうしよう。

777：2007/05/08(火) 07:25:29 ID:LHBR37RK
要は、｢これはダイエットだ｣とか｢痩せなきゃ｣というプレッシャーを感じずに痩せられるってことだよね。この部分に僕はとてつもない何かを感じたんだ！

778：2007/05/08(火) 07:26:31 ID:C/yeMQYw
ビリーの力強い掛け声でなんとかやれてる感がします

779：2007/05/08(火) 07:30:04 ID:IikytAZo
>754-768
この辺は、生活のパターン、基本的な部分で見直しをした方が良いんじゃないか。
それからビリーだ。
あまりにも不健康だと思うぞ。

780：2007/05/08(火) 07:31:55 ID:U8XOyy0G
ビリー5日目の朝であります！
広がっていた骨盤がしまりましたであります！
度重なる地獄のスクワットとワンコしっこが大きな原因と思う
おっぱい痩せること心配してたけど案の定なんだか寂しいものに変わっていった
が、3日目のビリー終了5時間後に父ふっくらでかくなった
単なるパンプアップか・・・

781：2007/05/08(火) 07:39:24 ID:vji0SwLI
2日目飲み会でサボった
3日目、今朝、腹筋やってみた。短くてイイ。でもきっつい。

腹筋の影響か、トイレでビリビリしてきた。

腹筋も腕立ても出来なくなってるなんてショックだ。出来るようになったら達成感あるだろうな。


782：2007/05/08(火) 07:40:16 ID:eroXonvh
ビリー3日目
まだ基礎にすらついていけてない自分だけどビリーの励ましでなんとか頑張ってます！ビクトリー！！！

783：2007/05/08(火) 08:02:31 ID:yeWethI4
>>779
世の中には色々な職業があるんだよ。


784：2007/05/08(火) 08:15:15 ID:rNiuCvGs
片方の肋骨がめっさ痛いんですが…折れた？？

785：2007/05/08(火) 08:16:01 ID:hNEv1ihf
たまにビリバンにチンコ挟まって痛いってレスみるけどマジ？
男性はホントに挟まるの？
チャリ用のパット付きスパッツ穿いたらどうだろ？


786：2007/05/08(火) 08:37:29 ID:bN6hd2Xw
ビリー暦2ヵ月。
動きを憶えて、DVDなしでやってます。
夜しかできなので、ﾄﾞﾀ系省いてTV見ながらできますよ。

787：2007/05/08(火) 08:46:35 ID:XAKddnoS
>>774
効果あるというなら写真うｐしてみろ
どうせできないんだろ
ヘタレ
業者バイト乙

788：2007/05/08(火) 08:55:51 ID:4a93igqB
>>611　糸こんにゃくメニューのレパートリーを増やすんだ＾＾
でも結局、「糸こんにゃくたっぷり肉じゃが」が一番美味いしバランスが良い気がするんだよな…

789：2007/05/08(火) 09:21:59 ID:xHCRyIwP
昨日応用編やったらすごい筋肉痛だ　みんな筋肉痛あっても毎日続けてるのか？

790：2007/05/08(火) 09:23:48 ID:B97FDtiP
>>787
御前はそうやって煽れば腹筋の写真が出てくると思ってるんだろ
腹筋フェチの変態め。御前のオナニーのおかずなんか誰も提供してくれないよ

791：2007/05/08(火) 09:30:56 ID:wtP08iY5
>>789
あまりにも痛い時は軽いストレッチだけやってた
無理しすぎてもつらいだけだし時には休む事も必要じゃね？

792：2007/05/08(火) 09:42:37 ID:+HHDYjfu
出かけなきゃいけないので、腹筋前半のみ。
クールダウンして化粧して、髪を乾かすのに20分は必要なので、
後半ができないのがとても残念。
夕方、また会おうね。まってて、ビリー。

793：2007/05/08(火) 09:51:35 ID:/vxyPDm7
勝負は２週間後くらいからだね
ここをすぎれば一気に脂肪が燃焼するようになる

794：2007/05/08(火) 10:00:53 ID:jbXhyEC4
ビリーでオナニーしてる主婦いるだろうなぁ
キモチワルイ

795：2007/05/08(火) 10:10:03 ID:5/4y6N+7 ?2BP(0)
いねぇよ

796：2007/05/08(火) 10:10:15 ID:y0fsvnFM
今日で7日目。ビリーにハグしてもらった

797：2007/05/08(火) 10:16:04 ID:nB2BXsnT
>>794-795
ｗｗｗｗｗｗｗｗ

798：2007/05/08(火) 10:35:36 ID:lt9eXfTc
ターボジャムとどっちがいいのだろう？？

799：2007/05/08(火) 10:37:29 ID:5/4y6N+7 ?2BP(0)
さんざん既出

800：2007/05/08(火) 11:01:12 ID:k1TX7fjY
4月24日に配達記録で出したキャッシュバックシート。
今日キャッシュバックされてました♪
今日もがんばるなりよ。

801：2007/05/08(火) 11:26:40 ID:GUSTEMNJ
>>800
24日組みだけど　まだだった
ちなみに三井住友

802：2007/05/08(火) 11:27:07 ID:FUJXNRbW
>>794
シェリーでオナってる奴に言われたくないわｗ

一ヶ月間、食事も気を遣いつつビリーやってたら目標体重に達したけどまだ太ももとかプヨプヨだ。
これ以上体重は減らしたくないからもうちょっと食べようかな。
昇降もやってるからどれが効いたのかわからん。ウエストと腕はあきらかに硬くなったけど。

803：2007/05/08(火) 11:40:00 ID:nbTuoou9
ビリーの逞しいものをいれてもらいたい
俺もう我慢できない

804：2007/05/08(火) 11:47:37 ID:/6cU3zGD
アッー！

805：2007/05/08(火) 11:50:02 ID:7eq2k69X
昨日初めて最終やったんだけど。
あの速さに驚いたよ、あれ慣れるようになるの？

体力とかの前にリズム感も必要な気がした。

806：2007/05/08(火) 11:51:51 ID:5/4y6N+7 ?2BP(0)
>>803
51歳には酷

807：2007/05/08(火) 11:53:28 ID:zqrzxLKi
>>803
Σ(ﾟДﾟ)


808：2007/05/08(火) 12:00:08 ID:oMBs9tpB
シェリーでオナるのは特殊性癖以外の健全な男子には無理だ
常識的に考えて
筋肉つけばつくほど男は遠ざかると思ってまあ大体間違いない

809：2007/05/08(火) 12:31:52 ID:EeA7Hap9
>>793の言葉を信じて頑張る

810：2007/05/08(火) 12:33:56 ID:dKoulYTK
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ装着しつつｵﾅったらかなり鍛えられそうですね＾＾

811：2007/05/08(火) 12:36:36 ID:5/4y6N+7 ?2BP(0)
エリートスレできたんだね

812：2007/05/08(火) 12:54:20 ID:Tp9bcL+V
お前ら、シモのことしか頭にないんか！

813：2007/05/08(火) 13:10:06 ID:fAsXOmqx
「継続は力なり」です！まったく出来なかった起きて寝てを繰り返す腹筋運動が
5週目で出来るようになりました！しかもシェリーについて行けます。ビリーありがとう！


814：2007/05/08(火) 13:42:19 ID:ylFi+nV1
10日目
身長164.5㌢
体重57.4→59.1
体脂肪25.8％→26.1％
ウエスト65㌢→67㌢

食生活は変えてないし、ジュースは飲んでない、間食もない（普段からしてない）
生理中とはいえ、なんだこりゃorz
体重増えた割に体脂肪の増え方が少ないだけでもマシなんだろうか。

815：2007/05/08(火) 13:46:03 ID:133Ess6I
57-58　赤黒　２－３　レアル・マドリー　ヘイゼル　　　　　　　ブリュッセル
62-63　白　　.２－１　ベンフィカ　　　　　ウエンブリー　　　　ロンドン
68-69　赤黒　４－１　アヤックス　　　　サンチャゴ・ベルナベウ　　マドリード
88-89　白　　.４－０　ステアウア・ブカレスト　カンプ・ノウ　　　　バルセロナ
89-90　白　　.１－０　ベンフィカ　　　　　プラター　　　　　　　ウィーン
92-93　赤黒　０－１　マルセイユ　　　　オリンピア・シュタディオン　ミュンヘン
93-94　白　　.４－０　バルセロナ　　　　オリンピック・スタジアム　アテネ
94-95　白　　.０－１　アヤックス　　　　エルンスト・ハッペル　　　ウィーン
02-03　白　　.０－０　ユベントス（PK 3-2）　オールド・トラフォード　　マンチェスター
04-05　白　　.３－３　リバプール（PK 2-3）　アタテュルク・オリンピヤット　イスタンブール
06-07　？　　？－？　リバプール　　　　　オリンピック・スタジアム　アテネ

赤黒　　１勝２敗　得点６　失点５
白　　　.４勝２分１敗　得点１４　失点５


816：2007/05/08(火) 13:57:48 ID:CoHqRzw1
幻のビリーズブーブスキャンプ動画
http://www.nicovideo.jp/watch/sm259312

817：2007/05/08(火) 14:19:48 ID:GcqahMgv
>>816
おれ明日からこれやるわ

818：2007/05/08(火) 14:36:43 ID:JvGu25LM
ジャスコにビリーがあったよ！しかも予約待ち
すげえな

819：2007/05/08(火) 15:08:46 ID:1NdyxHo2
入隊3日目でまだ基本を3回やっただけなのですが、
途中でこめかみが痛くなることがある。
だいたい腕立てとか腹筋とかやってる時なんだけどなんなんだろう。
立ち上がると治るんだけどちょっと気になってます。

820：2007/05/08(火) 15:18:49 ID:2m9v9SUv
入隊10日目の俺は、今だ肩をつけないでやる腹筋のところで
酸欠になる。（基本編の終わりの方）
肘を付いて起き上がるやつも、プロ集団が8カウントしてる間
に1、2回ごろごろ芋虫のようにのた打ち回ってるのがいいとこ。
これだけは10日間の進歩が全く見られない。

821：2007/05/08(火) 15:34:22 ID:aSc7O+zZ
>>820
いっしょいっしょ
こっちはもっと酷い
10日もたつのに未だにMP減りそうな不思議な踊りになってしまいキックパンチのコツがつかめない


822：2007/05/08(火) 15:38:54 ID:a6CuHGtZ
>>816
利き腕ブートキャンプじゃねーか

823：2007/05/08(火) 15:46:25 ID:fPhlw+fI
次は、
ヨガ・カーネギー フィットネス・アイソボードプロ

824：2007/05/08(火) 15:49:59 ID:nPk29sE4
何日かごとに基本と応用を繰り返し一か月経ったある日の婦女子ですが、腹割れて来た。みぞおちから下辺り。
ただまだ下薔薇は出ている。下薔薇は。なぜだ

825：2007/05/08(火) 15:51:55 ID:KJTQJ1vU
ｻｰｺｫ！って綴りはどう書くの？
すげー気になるｗ

826：2007/05/08(火) 15:53:32 ID:AheULtRV
circleではないかしら

827：2007/05/08(火) 16:04:12 ID:tpQRBb74
基本の腹筋すらできない・・・
肘をついて起き上がったり、膝の下で手をたたくところなんか
１、２回が限界。足上げなんか足が重くて上がらない。
スピードアップされたらお手上げ。
最初は皆こんな感じなのかな？

828：2007/05/08(火) 16:06:53 ID:zTceKhmu
>>819
頑張りすぎで頭の血圧が凄いことになってるんじゃないの？で、立ち上がると血が下がって治ると
無理すんな慣れるまで負荷さげてみろ、頭の血管切れるぞｗ

829：2007/05/08(火) 16:10:31 ID:EkHKnfZ1
>>827
それは普段、使わない下腹部の筋肉を使うからな
鍛えてない奴は出来なくて当然

830：2007/05/08(火) 16:13:47 ID:Ddm+givF
>821
自分もまだ始めて2週間くらいだから合ってるかわからないけど
パンチは踏み出した方の足先に体重乗せる感じにしてる。
後ろ足の踵がちょい浮くくらい。
キックも軸足の方に体重乗せて、太ももに力入れてキック。
体重の乗せ方がコツかなーと。
時々追いつかなくてただのすり足みたいになるけどw

831：2007/05/08(火) 16:18:20 ID:bYUc05VR
>>800
自分は25日配達記録出したんだけどキャッシュバックまだだった。不安だ～明日かな。
ここ最近ｻﾎﾞｯてたのでまた真面目にやろー！

832：2007/05/08(火) 16:20:44 ID:+Rssrhi+
配達記録で出してきた
ちょっと遠い郵便局まで行っけど、恥ずかしかった　
ビリーやってんのバレバレだろうな

833：2007/05/08(火) 16:24:12 ID:a6CuHGtZ
待ってる間糸巻きやれば恥ずかしさなんて吹き飛んだのにｗ

834：2007/05/08(火) 16:24:46 ID:fPhlw+fI
定期購読してるターザンとどいたけど、
出てるね～ビリー。
Ｐ120に１ページだけだけど

「自宅トレーニングで、夏までにカッコよく！」
ブログで、テレビで異常なほど人気！
一度きりの人生だから燃焼しよう！

835：2007/05/08(火) 16:24:46 ID:H8+dtrRr
>>787 のことは気にしなくていい。
ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ。


836：2007/05/08(火) 16:26:56 ID:QdKCd950
>>825
身体鍛える前にもっとお勉強なさい。中学生の英単語ですよ。

837：2007/05/08(火) 16:31:52 ID:+Rssrhi+
>>833　ほんとそうだ！じゃ、駅のホームで糸巻きしてみるw

838：2007/05/08(火) 16:41:03 ID:AlAgSnz/
>>819
無意識的にかもしらませんが息止めたりしてるでしょう。
声を出すというのは、その防止にもなるわけです。
声だすわけにもいかないのならお産でもするつもりになってヒッヒッフーがいいです

839：2007/05/08(火) 16:55:43 ID:3FRsmPcG
>>837
電車待っている間、ホームで傘使ってゴルフ練習しているおやじみたいな現象が起きるのかw

840：2007/05/08(火) 17:10:51 ID:nqD1GYSd
気分はどうだい？

841：2007/05/08(火) 17:27:58 ID:tTU9qvxE
ビンビン効いてるだろ？

842：2007/05/08(火) 17:36:44 ID:fheqvChV
>>819
動作の途中で息を止めてないですか？
「怒責」って言うんだけど息を詰めて腹に力を入れると血圧が著しく上昇するよ。
筋トレの時はある程度仕方ないんだけどね。

843：2007/05/08(火) 17:37:48 ID:NGyNAm8b
ウエスト絞りたいのに足首が減ってた（´・ω・｀）

844：2007/05/08(火) 17:41:20 ID:CiZgiDGJ
「CELEBRITY FIT」の
バック左に”励 愛”て漢字と、ちょっと障子を意識したような背景。
…そっか、愛だねビリー(・∀・)

845：2007/05/08(火) 17:42:28 ID:ckktZnxM
10日めだが未だに基本が通して出来ない orz
10分ごとに休憩とる始末…

846：2007/05/08(火) 17:49:55 ID:CiZgiDGJ
興奮して意味不明文章で書き込んでしまった；失礼
「CELEBRITY FIT」の「SCULPT」です。
ビリバン無し。動きは今までやったのの組み合わせ。
新鮮味は無いけど気分転換に使えそう。
英語とスペイン語が選べる仕様。
日本語版も夢じゃない？

あとIDにGJキタ━━━━(≧∇≦)━━━━ッ！

847：2007/05/08(火) 17:58:50 ID:PxNfN84q
今ハンズに買いに行ってきた！入荷待ちだったorz
時間かかるけど12800だから買った

848：2007/05/08(火) 17:59:52 ID:3mFfoWuT
ハンドなんて500ぐらいで自作できるのに(´・ω・｀)

849：2007/05/08(火) 18:00:16 ID:MdvyhUdA
>>814
生理ってのと疲労物質がたまって、体重増加してるのかも？体脂肪率は誤差の範囲だから気にする必要なし

850：2007/05/08(火) 18:07:27 ID:QdKCd950
俺最近片足0.5Ｋｇのパワーアンクル付けてブートキャンプやってるんだけどこれ結構効果ありそうだぞ！
ビリバン用チューブを買いに100円ショップのキャンドウーに行った時についでに買ってきた。
普通に歩く時も付けっぱなしだからウォーキングの時にも効果あるし。
何より足上げ腹筋の時に効くよ。

851：2007/05/08(火) 18:08:33 ID:cM/F40xQ
このスレの皆の感謝の気持ちをビリーに伝えたいなあ
何か方法はないだろうか(´-ω-`)

852：2007/05/08(火) 18:09:57 ID:WaYDWlpP
SJキャッシュバック用の1週間チャレンジ終了。
全くと言っていいほど、サイズダウンはなかったのだけど
2周目に入って疲労感や筋肉痛が軽くなった。
汗の量が増えたり、基礎代謝が若干上がったり
少しずつだけど効果は出てるみたい。まだまだ頑張れそう。

ところで、数値的にほとんど変化なくてもSJのキャッシュバックってされるんですか？
日によっては初日よりも増えてたりして、送るのが結構恥ずかしい(;´Д｀)ヾ

853：2007/05/08(火) 18:10:05 ID:VD16Hmw9
ｼｪﾘｰばっか構って………ﾋﾞﾘｰのばかぁっっ。


好き

854：2007/05/08(火) 18:11:48 ID:k1TX7fjY
>>843
私も!足首細くなってるの!!なぜだ…。ま、うれしいけど。
ウェストも細くなれ～!!

855：2007/05/08(火) 18:12:13 ID:XHhmVdvV
ウエストと下腹減らしたいんだけど
腹筋編はついていけないの多いから、応用頑張ろうと思う
でも応用のビリーはちょっとむかつくんだよな
ビリー大好きだけどさ


856：2007/05/08(火) 18:18:17 ID:MXJISnxU
おまいら、ＴＶ－ＣＭに出る香具師いるか？ｗｗｗ
http://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/
俺はビリーも緊急来日っていうなら参加してぇぇぇぇぇぇぇ！！！けどな

857：2007/05/08(火) 18:25:04 ID:cujUbxBc
+　　　　　　　　　　+　　。
　*　 ､-'ヾ'''ヾ`"''','､､ , 　　　　　　　　＿＿＿＿_
　　_-'" 　　　　　　　　`;ﾐ、 　　 　 ／:::::::::::::::::::::::::＼～
　_-"ﾐ;ﾉﾘ人ﾉﾉﾍ/ﾘ;　`゛゛ ﾐ 　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～
　>ﾐ/ 　 　　　　　　'γ､`　ﾐ　 　|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～
　了| "~`､　 "~"` 　 {,',;　;} 。　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ～
　"7 `⌒` 　　⌒　　　}ﾐ:. {　　　|::（ 6∪ ー─◎─◎　）～
　　'|　　 /　　　　　　 ﾚﾘ*　　　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～
+　 i　　(　　　　　　　}ｨ'　　　　　|∪<　∵∵　　 ３　∵>　ﾊｧﾊｧ
　 　`　　ｰ---　　　 /|` + 　　 　＼　　　　　　　⌒　ノ
　　 　ヽ　￣ 　　　／ |__ 　 　　 　　＼＿＿＿＿_／
　　　 　`i､--　'´　　　|ｿ:
　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　今の俺　　　　　　　　　　　　昔の俺

858：2007/05/08(火) 18:25:57 ID:lt9eXfTc
>>847
その\12,800は体験報告割引はついているの？

859：2007/05/08(火) 18:39:45 ID:7YPL0feY
基本編の腹筋で首あげてると
首の筋が痛みます。ので、首に筋肉つくまで
手やタオルで持ち上げてます。
やり方が下手なのかなあ。


860：2007/05/08(火) 18:41:16 ID:NGyNAm8b
>>859
首を上げるじゃなくて肩から上げるってビリーが言ってたよ（´・ω・）

861：2007/05/08(火) 18:42:08 ID:+H2KvB4y
>>859
楽になるようにしたら筋肉つかねーだろｗ

862：2007/05/08(火) 18:45:06 ID:AYjkrpC7
>>859
寝ながら背筋を曲げて肩を上げるんだよ
その状態で腹筋に力を入れて姿勢を維持する
首はあくまでもアゴを引くだけ

863：2007/05/08(火) 18:46:39 ID:40n4Ir9B
入隊してから便秘症の私が快便な生活を送れるようになりました。

864：2007/05/08(火) 18:48:16 ID:aSc7O+zZ
>>830
コツthx
教えてもらったことに気をつけて明日またやってみるよ

ところで相談なんだけど、ここ３、４日膝が痛くなるようになっちゃって
キャンプインの最初の1週間は全然痛くなかったのになんでだろう？
トレーニング　膝が痛い　でぐぐってみたけど参考になるものは見つからなくて
筋肉痛みたいなもんなのか、やりかた間違って負荷がかかっちゃってるのか
こういう時って少し休んだほうがいいのかな？


865：2007/05/08(火) 18:57:55 ID:ky8pEPPz
歩いた方が効果的

個人的感想です

866：2007/05/08(火) 18:58:40 ID:wTwlqYkW
ビリってから酒も夜食もしなくなった
風呂からあがるたびに鏡に映る引き締まった自分の肉体を見つめること数分、
股間にタオル巻いてユダの真似してみたり、ちょっとなんか楽しい

867：2007/05/08(火) 18:59:56 ID:vEwF3sq1
楽天でビリー買って今日届きました！楽天のは一週間のやつみたいなんだけど一ヶ月のと内容違うんですか？一枚目はかなり有酸素的な内容だった！英語だからなにいってるかわからない

868：2007/05/08(火) 19:04:31 ID:AYjkrpC7
>>864
関節を痛めるのは非常にまずい
1～2日、様子見で休め
その間はストレッチで軽く汗が出る程度の運動をやってれば良い

869：2007/05/08(火) 19:05:10 ID:8eKVzga5
はやく字幕版の新しいブートキャンプでないものか。

870：2007/05/08(火) 19:05:33 ID:ByCFf+rL
でもリアルビリーは結構嫌な奴だと思うんだ。


好き

871：2007/05/08(火) 19:05:38 ID:/3U6jrXd
ビリー終わってから1時間後ぐらいにスッゲー寒気に襲われるんだけど・・・
もちろん汗ふいて着替えてるよ。
熱が出る前のゾクゾクみたいな感じ。
他にも寒気がする人いる？

872：2007/05/08(火) 19:06:23 ID:t92rRM9B
このスレ定期的に「歩いた方がいい」的レスがつくＮＥ！

873：2007/05/08(火) 19:06:51 ID:wTwlqYkW
体が急激に冷えると燃焼が勿体ないぞ
腕を軽く振るんだ

874：2007/05/08(火) 19:11:51 ID:+H2KvB4y
>>871
ちゃんと水分とってる？

875：2007/05/08(火) 19:15:28 ID:C/VObAYj
入隊4日目。初日の頃より筋肉痛が軽くなってきた。
旦那と共に入隊したけど、旦那は初日から毎日500ｇずつ
体重が減っているのに、私ときたら全く変わらない。
でも、洗濯したてのジーンズがスッと穿けるので「おや？」
と思ったり。
今日も頑張るぞ！と張り切っていたら、何だか腰がだるい･･･。
やばい！生理がきそうだ！
だから、体重減らなかったのかな。
せっかく体に毎日やる癖がついてきたのに～
やすみたくないよ～！
生理中でも続けた人、いますか？

876：2007/05/08(火) 19:18:48 ID:cujUbxBc
ブートキャンプしたあとのコーラがたまらねーｗ

877：2007/05/08(火) 19:18:59 ID:tpQRBb74
>>863
いいな～入隊して2日しか経ってないが便秘治ってほしいよ

878：2007/05/08(火) 19:19:21 ID:Ml3EEIvt
正直、ブートキャンプがこんなに盛り上がってることに驚いてる。
何も知らずに1ヶ月ちょっと前に買って、
それから2chでスレを探してここにきて。

買うまでは巷で大人気とは全く知らなかったよ。

879：2007/05/08(火) 19:20:54 ID:x0Ei7XEN
>>871
ビリー後寒くなるのは低血糖みたい。
やる前に軽く食べたら治りました。


880：2007/05/08(火) 19:21:15 ID:NZAXQ6xm
http://yaplog.jp/happypledge/
たまたまエキスポランドのジェットコースター事故現場に居合わせた女子中学生が、
現場の写真とその時の被害者写真（グロ注意）を掲載。コメント欄が炎上中です。

881：2007/05/08(火) 19:23:14 ID:t92rRM9B
>>875
生理とか細かいこと考えずにやれ　苦労した分結果はついてくる！
まあ腹痛くなったり腰痛むタイプで、そういう日に突入したらやめるべきだが

882：2007/05/08(火) 19:26:26 ID:8NDDD1hj
>>875
運動するかしないかはあくまで自分の体と相談で。
自分はヨガマット血まみれにしちゃったんでそちらも注意。意外に汗で広がる広がる･･･

883：2007/05/08(火) 19:27:49 ID:oNjEUqtj
>>827
腹筋編か応用編で説明があって、
その姿勢の通りにやったらそれなりにいけた。
説明がバラバラだから、一通り通してやった方がよさげ
左右だけじゃなく、ビリーアバウトすぎ　(´A

884：2007/05/08(火) 19:33:45 ID:8eKVzga5
どなたかエリート版と初期版と、両方やった方いますか？
初期版は結構、左右の運動回数とかばらばらだから
買ってみようかと思うのですが、
プログラム内容とかよくなってますか？

885：2007/05/08(火) 19:37:54 ID:aDDnBG4F
>>875
生理中はダイエットしてもあまり意味無いと聞いたことがあるよ（食事制限のことかも・・・）
自分は結構生理痛がひどいので二日目と三日目はお休みするようにしてる
数日休むだけなら後で取り戻せるから、無理しない方がいいよ
生理痛に効くヨガ運動とかはいいかもね

男性諸君失礼いたした


886：2007/05/08(火) 19:39:19 ID:X56reRP1
腹筋編
起き上がる腹筋ができないよ。
ビリーの後ろのちっちゃい男もできてるのにくやしい。
あと立って片足前に出して両肘と骨盤縮めてする腹筋トレも
腹筋より軸足の太もものほうが辛い。


887：2007/05/08(火) 19:53:08 ID:JXNmYLAG
ブートキャンプやったら彼女ができますた

888：2007/05/08(火) 19:58:00 ID:OBfKLxJI
注文したんだけどキャンセル出来ないの？

889：2007/05/08(火) 20:06:34 ID:vq0hDy0A
ここで聞いてないで店に聞けと

890：2007/05/08(火) 20:06:44 ID:7YPL0feY
＞859です
＞600～602助言ありがとうです。
今日はそのようにやってみます。
ワンモアセッ！

891：2007/05/08(火) 20:24:26 ID:9BXCNoCd
>>886
そうそう！立っての腹筋の要領がつかめない。
同じく太ももがｷﾂｲです。

892：2007/05/08(火) 20:28:10 ID:A+6JtN0u
女性の方にお聞きしたいんですが、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの効果はありますか？

893：2007/05/08(火) 20:30:15 ID:I9c8AjIo
ﾊﾞｽﾄﾀﾞｳﾝします

894：2007/05/08(火) 20:32:14 ID:8eKVzga5
ちんぽはあっぷするよ

895：2007/05/08(火) 20:33:41 ID:SBRmtznJ
嘘教えんなｗ

>>892
バストの位置が上がって、若々しい感じのバストラインになるよ

896：2007/05/08(火) 20:34:23 ID:CZ1AZoxw
肩の肉が綺麗に落ちてバストアップしたように見えるのだ

897：2007/05/08(火) 20:36:34 ID:yeWethI4
>>892
この腕立て伏せが出来れば効果的
ttp://www.training-craftsman.com/daikyoukin%20sotogawa%20Ladys.html


898：2007/05/08(火) 20:44:48 ID:j60KSbVZ
>>783 世の中には色々な職業があるんだよ。
それは一昨日の夜中にした質問へのレスと同じじゃないか。

少し違う返事にしてくれ。

899：2007/05/08(火) 20:55:33 ID:A+6JtN0u
>>895
ﾚｽありがとうございます。凹みがちな乳首から上の膨らみもアップするんですね！

900：2007/05/08(火) 20:59:54 ID:IlO0AxPx
皆さん仕事終わってクタクタな状態でもビリッてるの？

901：2007/05/08(火) 20:59:58 ID:ociyu5rp
やりはじめて10日
ふくらはぎが細くなったのはいいんだけど
膝の太さとのバランスがとれてなくて前のほうが綺麗に見えた･･･

902：2007/05/08(火) 21:00:20 ID:y29sLMGr
>>895
Ｚｉｐでくれ

903：2007/05/08(火) 21:02:19 ID:j60KSbVZ
仕事終わってからのトレーニング、きつそうだ。
腹筋や腕立て伏せなんて、頭の血管が切れなければ良いが。

904：2007/05/08(火) 21:06:17 ID:3F+g/5nd
同居家族の目が気になってなかなか出来ないorz
ヨガマット使えば少しはましになるのかな…
女でメタボリックなのでこのチャンスを最後だと思ってがんばります。

905：2007/05/08(火) 21:08:54 ID:gEmr4Q3c
>>886
私も、立って腹筋を縮める動きは、太ももが痛い
だけで腹筋に全然効いてこない。
腹筋意識するようにしてるんだけどな。
ビリー無視して2セットくらいずつで足替えてみて
ダメな時はあきらめてツイストしてる。
腹筋編の一番のストレスだ

906：2007/05/08(火) 21:09:03 ID:VkzdykBM
女でメタボリックって人生の8割損してるようなものだしがんばれ

907：2007/05/08(火) 21:11:43 ID:wKmrtpDg
>>904
厚手のマット引いたら結構響かなくなった．．．と思う。

908：2007/05/08(火) 21:21:44 ID:8eKVzga5
ウレタン製の1１．２センチ厚のジョイントマットひいても結構響くね

909：2007/05/08(火) 21:27:55 ID:KxVCQBvU
みんなのｶｷｺみて、今注文したお。
届くまで10日ある。

これまで全く運動してこなかったけど、
ビリーが来るまでに何かしておくことあるかなあ。

始めたら筋肉痛になることは間違いないけど、
ストレッチとかしておいたほうがいいの？

910：2007/05/08(火) 21:30:07 ID:AIgTk0Js
ビリー始めて3日だけど自分でもわかるくらい肩の脂肪がなくなった　前はめっちゃつまめるくらいぶよぶよしてたのに

911：2007/05/08(火) 21:31:20 ID:wanSSRHL
明細書無くしてしまったorz。
お客様番号？注文番号？終わりやぁぁぁ。

912：2007/05/08(火) 21:32:37 ID:Gg1PkvFP
>>909
私は1週間毎日、1日30分のウォーキングをしたよ。
基礎体力つけとかなきゃ、ついていけないと思ったんで。
結果は、ばっちりついていけました。

913：2007/05/08(火) 21:34:54 ID:wcE+1Q67
近所のジャスコで普通にビリーＤＶＤ（払い戻し無し）売ってた。
このスレをザッと読んで何かがふっきれた気がするので、明日買って来る。

914：2007/05/08(火) 21:35:24 ID:KxVCQBvU
>>912
ﾚｽありがとう。

30分のウォーキングならできそうです。
これは是非やってみます。


915：2007/05/08(火) 21:35:28 ID:mJEAVKES
>>696
マジレスすると
塗れたハンカチなどをちんこに布団を干すようにひっかけて、上下50回ほどちんこだけで動かす。寝る前にやれ

916：2007/05/08(火) 21:43:23 ID:ITXK6SQ7
>>784
それ多分肋骨のところの筋肉痛だ。
オレも何日か前に左右ともなった。

917：2007/05/08(火) 21:49:07 ID:v1Sk+s86
>>886>>891
○意識して背中を丸める
○両足のつま先をやや外側に開き気味にする(ビリーかシェリーもそうしてた)
○重心を軸足のかかと部分に一番強く置く

自分は↑をしてやったら太ももへの負担が軽くなったよ
正しいやり方かどうかは分からないんだけど…

918：2007/05/08(火) 21:50:03 ID:iq9bOHCY
体重体脂肪サイズが変わらないのに
服が急にゆるいのなんでだろ～なんでだろ～
なんでだなんでだろ～

919：2007/05/08(火) 21:50:41 ID:FlZXwZlf
ビリー届いたんだが、再生できない・・・

920：2007/05/08(火) 21:52:50 ID:5nlsORPB
七日間終わったのでついでに今日
基本編をもう一度やってみました。
初日に比べるとずっとついていける
ようになりました。

明日は、さすがにビリーは
お休みしてラテラルサイを
３０分にします

921：2007/05/08(火) 21:54:18 ID:5nlsORPB
>904さん

同居家族が笑ったら
いっしょにやってもらいましょう。

そしたらうちは
「こんなにきついのか」と
笑わなくなりました

922：2007/05/08(火) 21:55:49 ID:6fMJD8dU
>899
そこ、凹みました…

でも形よくなったと思う。なんでだろ～

923：2007/05/08(火) 21:57:11 ID:IhfGepCY
>>914
あと迷彩柄のウェアも買っとけ

924：2007/05/08(火) 21:59:10 ID:dOsmAlJx
ブートキャンプ入隊三日目です、初日から筋肉痛でめっちゃキツイです…でも終わった後は達成感があって最高ですね！結構一ヶ月のやつしてる方多いですね～！

925：2007/05/08(火) 21:59:42 ID:ZCoTjiWY
犬のおしっこポーズの時必ず一回は「死ぬ･･･orz」 っていってしまう(´･ω･)

926：2007/05/08(火) 21:59:48 ID:+Rssrhi+
>>919　ショップジャパンの？輸入？

927：2007/05/08(火) 22:03:17 ID:3F+g/5nd
ヨガマットぐぐると数が…多い！どれを買えばいいんだ～！
値段もぴんきりだしorz　安くてそこそこなものが欲しいです。

自室は2階、マットでカバーできるんだろうか？

928：2007/05/08(火) 22:05:41 ID:IlO0AxPx
今ご飯食べ終わった。３０分休憩してビリー応用編開始だ

929：2007/05/08(火) 22:09:32 ID:u40IXERX
飯食う前のほうが効果的じゃないか

930：2007/05/08(火) 22:11:28 ID:IlO0AxPx
食べてしまったYO！
仕事終わって帰って来て腹へこだったんで…でもやらないよりはマシよね？

931：2007/05/08(火) 22:15:19 ID:tKfpjkOV
住まいがマンションとかの場合ヨガマットひいても効果はほとんど期待できません。

932：2007/05/08(火) 22:16:40 ID:y29sLMGr
ヨガマットの効果は、騒音軽減はまずまずだけど、滑り止めとか仰向けになった時の
腰の痛みを軽減してくれる事にあると思うんだ。

933：2007/05/08(火) 22:17:45 ID:t92rRM9B
>>930
>>511

934：2007/05/08(火) 22:21:05 ID:pOnhcmUy
てか食ったあとのブートキャンプとかよくできるな、俺だったら吐くわ

935：2007/05/08(火) 22:25:11 ID:MdvyhUdA
>>911
SJに電話したら、教えてくれるよ。安心しなされ。

936：2007/05/08(火) 22:25:20 ID:V1vEV43l
>>923
ジャングルブーツは必要でつか？

937：2007/05/08(火) 22:25:33 ID:IlO0AxPx
↑ショボ

938：2007/05/08(火) 22:30:09 ID:3xQofpE5
やばい昨日ビリったら横隔膜の周りが死ぬほど痛い
俺のビリーは一日で終わってしまったようだ
ﾃｨｳﾝﾃｨｳﾝﾃｨｳﾝ
振り出しへ戻る

939：2007/05/08(火) 22:37:15 ID:dPy9Qhe0
>>837
ホームで糸巻きした後は、
電車で連結部分に乗ってるとロデオマシーンみたいな効果があるらしい。

940：2007/05/08(火) 22:40:02 ID:Zy2wLDNC
>>927
できません

941：2007/05/08(火) 22:43:16 ID:8eKVzga5
ビリークラスの運動は集合住宅では無理と悟った今日だった。
腹筋プログラムのみいけるか

942：2007/05/08(火) 22:47:00 ID:pES6n7sq
>>939
つり革につかまって
腹筋プログラムの腰をあげる運動が出来るのに…



943：2007/05/08(火) 22:49:50 ID:+HHDYjfu
私はホームセンターで売ってる長座布団でやってるよ。

944：2007/05/08(火) 22:56:29 ID:dOsmAlJx
食後３０分後にビリーしてんねんけど効果落ちるん？食前にとか汗かいて食欲落ちるからある意味食前の方がいいんかな～？腹筋の時犬が腹の上に乗ってきてかなりキツイわぁ～

945：2007/05/08(火) 22:59:42 ID:zTceKhmu
>>937
くだらんレスせず黙ってやれデブ

946：2007/05/08(火) 23:01:54 ID:/jxL3K4E
私なんてビンボーだから100均で2枚1セットのジョイントマットを
2列5行+真ん中寄りにさらに2枚付け足して部分的に3列にしたのを
敷いている。その下には￥300の滑り止めマット置いてる。
んで、靴下とか素足で乗ると滑りやすいのでこれまたホームセンターで
売ってたデッキシューズのような￥400ちょいのを履いてやってる。
地下足袋も検討してみたんだけど足のサイズが小さいんで合うやつが
なかった。
この組合せだと柔軟で限界まで足開くときでもずっこけないからいい。
ボロだが実家なんで振動には無頓着。飛び跳ねると棚に掛けてある
ヘッドホンとかユラユラしてるので振動を抑える効果はなさげ。
なのでマンションチームには不向きなやり方かもしれないけど。

947：2007/05/08(火) 23:05:31 ID:IlO0AxPx
↑ﾄﾞｳﾄﾞｳﾄﾞｳ！餅ﾂｹ！デブに指示する前に自分の身なりをみるベキだな(笑)
ホントあんたムキになっちゃってショボい奴ね～(笑)

948：2007/05/08(火) 23:07:27 ID:IlO0AxPx
947のレスは945に対してねん。いわなくても傷いてもらえると思うが

949：2007/05/08(火) 23:11:43 ID:ouZCJpOr
>>944
食後のほうがいいと思う
食前にやると人によって低血糖になる事あり
人によりますが・・・。
また食後３０分から１時間が継続的に運動をやったほうがエネルギーとして燃えやすいらしいですよ
あくまでも３０分以上継続してやらないと意味がないですが

950：2007/05/08(火) 23:12:12 ID:mJEAVKES
関西弁は頭悪そうに見えるな

951：2007/05/08(火) 23:12:44 ID:Y4E+kjZB
>>947
とりあえず安価覚えよう？なっ？

952：2007/05/08(火) 23:13:45 ID:t92rRM9B
>>947
お前は何を（ｒｙ
体は知らんが心が醜い奴だな

953：2007/05/08(火) 23:15:56 ID:upFXgMcQ
>>950
次スレよろしく

954：2007/05/08(火) 23:15:58 ID:+eLTNKCa
なにやら釣堀の様相を呈してきた

955：2007/05/08(火) 23:16:29 ID:5GEPJj6z
>>952
>>947は>>945へのレスだよ。心が醜いとは思えないけどなあ

956：2007/05/08(火) 23:17:51 ID:ouZCJpOr
さぁ今からシャワー
風呂上りに糖質０を飲む　ﾉｼ

957：2007/05/08(火) 23:19:02 ID:a6CuHGtZ
入隊してからなんか暑い・・・部屋の温度は変わってないのに
これが季節の変わり目で暑いのかビリーの影響で暑いのかわかんない
あといつも通り食事をすると満腹で動けなくなった大食いでもないのに

958：2007/05/08(火) 23:19:59 ID:dPy9Qhe0
>>950はこんなレスする為に、次スレ立てるリスク背負ったのか・・・

959：2007/05/08(火) 23:21:59 ID:4d/lN1ky
>>950
次スレよろ

腹筋プログラムやる時、鏡の前でやるようにしてやってる。
お腹を見ながら出来るので、意識しやすい気がする。
腰を上げた状態のまま横に腕を下ろす動作で、わき腹の肉を見て萎えるけど。

960：2007/05/08(火) 23:24:46 ID:dOsmAlJx
949
ありがとうございます★
低血糖とかは危ないですね… このペースで頑張ります(^^)ブートキャンプ一週間終わったら応用変とかじゃなく、最終プログラムを続ける方がいいですんか？

961：2007/05/08(火) 23:24:47 ID:2AWOf6tk
ID:IlO0AxPx　ウザ。　オマエがショボイっての。

962：2007/05/08(火) 23:25:18 ID:IBu0rx0F
>>948
×きずいて
○きづいて

963：2007/05/08(火) 23:25:29 ID:y29sLMGr
いいから専ブラ使えって

964：2007/05/08(火) 23:34:07 ID:xm9RSCt2
会社の同僚達、ビリーをやってみたいという話しで盛り上がってる。密かに3週間（1日のみ休み）続けているわたし。カミングアウトできませんでした。（体重2キロ、体脂肪3％、体調良好）

　これからも密かに続けていこうと思います。



965：2007/05/08(火) 23:36:17 ID:dOsmAlJx
950さん、暇なん？関西弁が頭悪そうって、そんなんで一々レスするとかよっぽど暇やねんな★かわいそうな人やな～ (^^)

966：2007/05/08(火) 23:37:17 ID:8KogB6+v
あーあ……
まあ、俺らはがんばろうぜ

967：2007/05/08(火) 23:37:40 ID:0koReWMG
今日届いた━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
早速入隊しますた。DVD見てるだけでも面白いわ
ついて行けるように頑張るよビリー

968：2007/05/08(火) 23:41:29 ID:1wNQdjlY
＞（体重2キロ、体脂肪3％、体調良好）

妖精さんですか？

969：2007/05/08(火) 23:41:39 ID:MdvyhUdA
>>950
次スレまだですか？

970：2007/05/08(火) 23:45:07 ID:k6Sn+IkR
>>964
ﾏﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

971：2007/05/08(火) 23:46:02 ID:rNiuCvGs
>>916
ありがとう！こんな所の筋肉痛、初体験だよ。
１ヶ月ぐらいﾋﾞﾘってるのに今頃なったから、折れたかと思った…。

治るまでﾋﾞﾘらないほうがいいよね？

972：2007/05/08(火) 23:46:38 ID:wKmrtpDg
>964
＞体重2キロ、体脂肪3％、体調良好

スゲーなｗ

973：2007/05/08(火) 23:47:22 ID:4vxuYnB8
筋肉痛は治るまで放置が基本だ
少し痛いくらいならやってもいいかもしれんが

974：2007/05/08(火) 23:50:43 ID:t92rRM9B
>>964
減ったってことだろうけどびっくりしたｗｗｗ

975：2007/05/08(火) 23:51:50 ID:rNiuCvGs
>>973
ありがとう！GW明けで張り切ってたけど、治るまで自粛します。
洗濯物干すのも辛いしね。

976：2007/05/08(火) 23:55:52 ID:7t/SPG4E
入隊して２ヶ月半、最初２ヶ月毎日続けてやってたんだけど
体重マイナス10キロに成功し、体が軽くなったら今度はジョグが楽しくなった。
最近はジョグメインでビリーはやってない。
でも暇さえあればダンベル持ってビリーのメニューを思い出し.体動かしてるよ。
自分にとってビリーは意識改革させてくれたDVDって感じ。

977：2007/05/08(火) 23:55:55 ID:kSJgaSdq
>>965
ＦＭ京都のＤＪ、キヨピーさんの京都弁聴いたことがある。
土曜だったか、たまたま車で京都を通過する際、聴いた。
京都弁とはこんな可愛いいものか、とビックリ。


978：2007/05/08(火) 23:57:43 ID:+XS8aUs4
ビリーバンドのみって注文できるのかなぁ？

979：2007/05/08(火) 23:58:40 ID:EJ9mcxr5
>>978
盲目乙

980：2007/05/08(火) 23:59:47 ID:SHsBHTI2
入隊2日目
なんかふくらはぎが太くなった。ジーパン履くと、ふとももパツパツ…。
脚太くなるのやだから、腹筋プログラムだけやろうかな。

981：2007/05/09(水) 00:00:55 ID:Zyx0ks99
これのＡＡがあるスレってどこですか？

982：2007/05/09(水) 00:02:20 ID:q2DS+ge+
>>980
勝手にやったらいい。
たった2日で何言ってんだか。

983：2007/05/09(水) 00:02:58 ID:AsrYkq+h
ショップ240でビリーキタワァ

984：2007/05/09(水) 00:03:17 ID:MdvyhUdA
>>980
それはたぶん乳酸がたまって張ってる状態だと思うよ。

985：2007/05/09(水) 00:05:11 ID:Zyx0ks99
無視ですか

986：2007/05/09(水) 00:07:16 ID:y0LtmyxJ
>>984
いや、気のせいだと思う

987：2007/05/09(水) 00:11:18 ID:KcOpxYk2
>>977
キヨピーは声もかわいいしね。(顔は…)
ちなみに私京都人。
さっき関西弁けなされたからちょっと気分悪かった。

988：2007/05/09(水) 00:13:58 ID:OHoEy+tc
風邪を引いて一週間休んだ。
基本を途中で止めてしまうほど、体力落ちててショック…。
あれほど楽しく出来てたのに、今日はとてもつらかったよ、ビリー…。

989：2007/05/09(水) 00:14:29 ID:g3TNWqd8
自分も関西圏だけど、ネットで関西弁はないと思うｗ

990：2007/05/09(水) 00:20:38 ID:6om9xVTn
これって買うやついるか？　

ビリーズブートキャンプ　5000円キャッシュバック応募用紙
http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w6294355

991：2007/05/09(水) 00:20:40 ID:IH+H6/lp
＞859です。
教えてもらったとおりやったら
首が痛くない(・∀・)
ありがとうでした。
と、前回スレ番号間違ってましたね
＞860～862です。

992：2007/05/09(水) 00:22:16 ID:yPgjJcLl
>>989
関ローだとつい出てしまうで

993：2007/05/09(水) 00:22:28 ID:KcOpxYk2
>>989
たしかに。

994：2007/05/09(水) 00:23:17 ID:JOSnCKrh
うめ

995：2007/05/09(水) 00:23:53 ID:g3TNWqd8
次スレは？

996：2007/05/09(水) 00:24:44 ID:D1PmwNZb
次スレまだー？

997：2007/05/09(水) 00:24:53 ID:RAe303Pn
ビリーズブートキャンプ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/

とりあえず避難先。
スレたてやってみる。


998：2007/05/09(水) 00:26:07 ID:rbwZIIRv
関西弁がアカンって方言でもないし伝わるからいいと思うんやけど？全部標準語じゃないと見にくいんですか？そんなネットに詳しくないんで，知らずにすいませんでしたぁ。

999：2007/05/09(水) 00:30:14 ID:JOSnCKrh [2/3]
うめ

1000：2007/05/09(水) 00:30:59 ID:JOSnCKrh [3/3]
1000

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