ビリーズ・ブートキャンプ　41日目

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1：2007/07/22(日) 12:00:22 ID:AxKpoqVW [1/5]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

2：2007/07/22(日) 12:01:20 ID:AxKpoqVW [2/5]
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

3：2007/07/22(日) 12:01:59 ID:AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

4：2007/07/22(日) 12:05:09 ID:AxKpoqVW
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

5：2007/07/22(日) 12:07:03 ID:AxKpoqVW
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ

http://www.leesfitness.com/home.htm

6：2007/07/22(日) 12:10:44 ID:fw8dD0+u
>>1　乙
(･∀･)ﾊｻﾏﾚﾀｲ

7：2007/07/22(日) 12:16:01 ID:52cHOvcf
>>1
乙津

8：2007/07/22(日) 12:33:04 ID:r7FIWcGX
>>1
お疲れ！！

9：2007/07/22(日) 12:53:11 ID:wkLAlCgO
>>1と全てのブートキャンパーにｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！！！！

10：2007/07/22(日) 12:57:35 ID:jHcLECXu
>>1 GJ!!

11：2007/07/22(日) 13:07:29 ID:zqCVmKIv
>>1
ﾋﾞｸﾄﾘｰ！

12：2007/07/22(日) 14:37:44 ID:w8Ee/RY0
>>1
乙！ヴィクトリーッ！！！

13：2007/07/22(日) 15:10:00 ID:awJPniXT
>>1乙

いきなり質問なんだけど、ビリー初めて2日後くらいから
ものすごい肩の痛み（特に首の後ろ）や頭痛、吐き気が止まりません。
生理が始まった次期とかぶるからどっちが原因かわからないけど今まで
症状なかったからビリーのせいかもしれない。立ちくらみも半端ない。
こんな症状なった人いる？病院行ったけど何が原因かわからんって言われたので・・。

14：2007/07/22(日) 16:24:04 ID:vZlKyB83
>>13
偏頭痛持ちだったり、肩凝り持ちだったりしますか？

私はどちらも当てはまる人だったのですが、
ブートキャンプを始めてから筋肉が付いたようで
肩凝りはほとんどなくなったし、頭痛も少なくなりました。
が、生理数日前～生理中は猛烈な肩の凝り（主に肩胛骨のあたり）と
頭痛、それに伴う吐き気・目眩がありました。
思うに、普段のビリー疲れが生理をきっかけに出てきたのではないかと。

ブートキャンプを始めて4回目の生理を迎えますが、
今回は、肩凝りも頭痛の予兆もありません。
体が慣れたせいなのか、
それともブートキャンプを毎日するのではなく、
TaeBoと交互にやり始めたことによって
疲労が軽減されたせいなのかは分かりませんが、
まぁこんな事例もあったってことで。

15：2007/07/22(日) 17:27:09 ID:48+YtCNs
テンプレにこれいらない？

隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」


シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」


16：2007/07/22(日) 18:23:06 ID:IzVbTcbE
>>15
テンプレ入りじゃなくてもいいかもだけど、これもないと分からないよ。

ttp://vista.crap.jp/img/vi8484225636.jpg


ついでにこれもおもしろいから前スレから持ってきた。

961 ：可愛い奥様：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。

ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」

ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。

17：2007/07/22(日) 18:39:46 ID:m909SrE4
>>14
本人には自覚がないけれど他人からするとありえないくらいの肩凝り持ちです。
やはりビリーのせいだったのかな・・・。
急に激しい運動をしたせいで体に無理がきたのかもしれないですね。
原因が分かって安心しました。どうもありがとう。

18：2007/07/22(日) 20:05:13 ID:RisiOueY
>>16
ﾜﾛﾀｗ
そう思うようにしたら怒りも収まりますた

19：2007/07/22(日) 20:56:11 ID:sEtkCQR2
１さん乙。

胸サイズが１カップあがってビクトリーな姉さんをここで見た気がするのだけど
自分もビクトリーィしますた！
やっぱり腕立てが効いているのだろうか…

まだ１ヶ月ちょっとしか経ってないから様子見だけど。
ﾁｮﾄｳﾚｼｲ

20：2007/07/22(日) 21:02:35 ID:kUpHHojg
>>前スレ990
ttp://vista.jeez.jp/img/vi8510546364.jpg

まとめてみた
あとシェリー双子の母説は怪しいらしいので直した

21：2007/07/22(日) 21:04:19 ID:d9VrXnTy
前スレ990ですが、

前スレ>>994　ありが㌧！

前スレ>>999
「カウント無しは無しで」の前に「カウント無し」って言ってるのかな？
こっちも必死で字幕見てなかったりするからな～

22：2007/07/22(日) 21:05:13 ID:he6q3EpK
155㌢㍍74㌔㌘40％の巨ピザ女なんですが、ビリーやったら痩せられるでしょうか？


23：2007/07/22(日) 21:05:36 ID:1b9tR6dc
ﾁｸﾋﾞｸﾄﾘｰ！

24：2007/07/22(日) 21:07:04 ID:d9VrXnTy
>>20
うあ！ありが㌧！いい笑顔だ。
しかし体力に自信が無いようにはとても見えないよなｗ

前スレ990でありながら>>1なんですが、いちおつがすごくて感激。ﾌﾞｰｷｬﾝがもっと好きになった。

25：2007/07/22(日) 21:07:53 ID:52cHOvcf
>>22
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/


26：2007/07/22(日) 21:08:22 ID:i6mR9Vq8
>>21
「カウント無しは無しで」というのは、言い方変？といってるように、
「カウントしないのはダメですよ」つまり「カウントをちゃんとしろ」
という意味です。

27：2007/07/22(日) 21:14:37 ID:BIQptF3e
>>22
ブートキャンプ頑張って、ちゃんと食事制限もすれば、そのうち痩せる

28：2007/07/22(日) 21:19:53 ID:d9VrXnTy
>>26
！　やっと理解できました。親切にものすごくありがとう・・・

>>22
ﾋﾞﾘｰやって痩せなかったら逆にｽｺﾞｲ。
でもかなり大きそうなので、他の有酸素運動で少し落としてからの方がいいような気もす。

29：2007/07/22(日) 21:50:08 ID:ePlfknEd
>20
これはわかりやすい！ｗ
ところで笑顔の良いエマニエルは本名？それとも
エマニエル坊やに似てるから、あだ名？

30：2007/07/22(日) 21:52:04 ID:meB2tiP2
>>22
私も１５３cm６５kg・体脂肪45％の激ピザだけど、
ビリー２週間で－３kg・ウエスト－４cm・体脂肪－４％だよ。
食事制限は特になしっていうか、自然と無駄なものが食べられなくなった。
運動なんて１０年くらいまともにやってないけど、ビリーは続けられた。
２２さんも一緒にガンガロウ(｀･ω･´)


31：2007/07/22(日) 22:21:31 ID:P7mPPiim
>>29
本名は「ルド・チャサカラ」でtae boのインストラクターらしいよ。

ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html

32：2007/07/22(日) 23:04:36 ID:Pi5oi7xc
かれこれ1週間ビリーやってない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　
連休で泊まり行っててその後何日かして生理が来てしまい・・・。
今日やろうと思ったけどなんか腰が重いなー・・。

汚い話になってしまいますが生理の時ってビリー自体は出来るんだけど
汗かきすぎてナプから滲んでしまってとんでもないことになってしまう。
詳細は書きませんがｗタンポンでも同じようになるから自分は出来ないよー。

こんなにさぼったの初めてだなー。
毎朝お腹触ってニマニマしてた日が懐かしｽ。

33：2007/07/22(日) 23:05:14 ID:jHcLECXu
「彼のことは気にするな」の固太りな彼と、腹筋編で腰をくいっくいっと
上げる時にほめられる大柄な彼女(Jeannie)はビリー家の親戚っぽい。
親戚ご一同様集合写真らしき画像に写ってた。

34：2007/07/22(日) 23:19:14 ID:/3B2spgi
>>32
君は今きたない女なんだね

35：2007/07/22(日) 23:25:14 ID:4XY2aiu+
ディズニーシーに行ってボンフィアーダンスってショー見てたら、ミッキー達がビリーをやってたよｗｗｗ

ミッキーとアラジンとジャスミンとミニーでサーコーサーコーしてたｗｗｗ

しかも私より動きにキレがあって凹んだ。

36：2007/07/22(日) 23:27:09 ID:Vw3JCsWF
ビリー@3週間で1kgしか減らない
動くのツライからと特にキビシイ食事制限はしないで
1800kcal前後摂取にしていた自分がバカですた
ｶﾗﾀﾞｽｷｬｿを買ってきて調べたら、私の基礎代謝は1500kcalちょい
ﾋﾞﾘｰでの消費カロリーは400kcal
労作強度は事務仕事

ほぼプラスマイナスゼロじゃないか orz
私のﾊﾞｶｰ

食事制限も頑張ろうと心に決めた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

37：2007/07/22(日) 23:35:51 ID:PHtoF/n3
>>32
あんまり生々しい日記は配慮してこっちでお願いします
ｈttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/

38：2007/07/22(日) 23:37:37 ID:Uq9pKmO8
>>37
いちいち生理の報告する人いるけど不要ってことでいいよね。


39：2007/07/22(日) 23:38:27 ID:X3I+gnfQ
>>36
食事は基礎代謝以上摂らないとリバウンドしますよ。
ただの停滞期では？

40：2007/07/22(日) 23:40:50 ID:vtB2s+n8
>>38
女にはその類の話に関しては切実だけど、男の人はコメントし難いのよね。
テンプレに必要かしら…

41：2007/07/22(日) 23:43:13 ID:V6DQ8/DX
>>36
適正摂取カロリー分を栄養バランスよく食べることを食事制限とは言わないよ。
それを本当の意味で「ダイエット」と言います。

それにバカじゃないし、むしろベストだと思う。
>>36の年齢や体型は分からないけど、
ひと月に落とす体重は、自分の体重の3%までに留めておかないと、後々・・・ね。

42：2007/07/22(日) 23:44:19 ID:JVYTmrqL
>>32
タンポン２本入れてやったら？


43：2007/07/22(日) 23:49:00 ID:46HFsPgT
>>32
>>42
ガバガバなの？


44：2007/07/22(日) 23:51:24 ID:Uq9pKmO8
>>40
テンプレ投入案いいと思います。

>>32にレスするとしたら
　どうしても動きたいなら、夜用の使う、または介護用のおむつを使う


45：2007/07/22(日) 23:56:15 ID:9S+k/sxK
>>32
正しい位置にタンポンが収まっているなら、ズレたり役に立たなくなるほど
激しい運動じゃ無いと思うんだが…
量がそんなに多いなら病院に行った方が良いんじゃないだろうか
ナプキンが１時間もたない、塊が出る、８日以上続くようなら婦人科へ
子宮内膜症かも

46：2007/07/23(月) 00:02:37 ID:9+3jkWjr
頼むから生理話はここではやめてほしい。
男性も見ていることを忘れないで。サバ女気取ってるの？

47：2007/07/23(月) 00:02:49 ID:3JXcADWK
>>36
基礎代謝って、ただ寝てても消費するってやつじゃ・・・


48：2007/07/23(月) 00:13:53 ID:7v783FRk
生理話で盛り上がってるとこ悪いのだが
先日頭痛薬を服用した後ビリったら
飲まない時より楽にエクササイズこなせたんだ
これって鎮痛剤が入ってたりするからなのかな
そうだとしたら服用してからビリった方が
負荷かけれて効果的？

49：2007/07/23(月) 00:19:29 ID:YtkJgM2a
>>48
鎮痛剤って常用するものじゃないから、やめといたほうがいいと思うんだぜ

50：2007/07/23(月) 00:20:25 ID:uGbPnIwR
>>46が男性なら分かるんだけどなぁｗ
まぁ、生理話自体がスレチだから、やめておいて正解だよね。
つか、サバ女って、、、サ、サバイバル女？職業柄、PC鯖が真っ先にｗ

>>48
それって、私の年代が厨房の頃に流行ったらしい、
＜テストの時に風邪薬飲む＞ってのと似てるような。
やめておいたほうがいいんじゃないかなぁ。

51：2007/07/23(月) 00:31:41 ID:sw0Aiqrr
40代の人で毎日やってる人、すごい体力ある人だなーと思う。
暑さで食事もサラダとパンのみとかの生活がここ4日間。
で、4日連続でビリーやってたらさすがに体がだるい。
あとふくらはぎがぱんぱんになってる。
始めてすぐの頃は膝下はすっきりスジ脚になってたのに、
丸二ヶ月になろうとする現在の脚はぶっとい。
足裏マッサージやリンパマッサージも試したけど変わらん。
相当パンプアップしてるのかな？こんな人いますか？

52：2007/07/23(月) 00:33:10 ID:yGGCq8H2
>>32
キモい女。
別に解決法に関するヘルプを求めてるわけじゃないし、
私はできません、って・・・絶句。
あんたの経血が付いた汚パンツの話なんか、反吐が出そう。

53：2007/07/23(月) 00:38:21 ID:Ed1EUot3
>>52
ちったあ精神もｽｸｨｰｽﾞしろ

54：2007/07/23(月) 00:39:37 ID:rGOnoHjI
気になるならスルーすればいいのにｗ
いちいち反応してたたく奴それはそれでウザイ

55：2007/07/23(月) 00:46:47 ID:C5Txs3Y+
>>51
私も脚スッキリ！で毎日うっとりしてたのに、最近パンパン…
始めて４ヶ月です。疲れがたまってんのかな？

56：2007/07/23(月) 00:47:08 ID:3BDDPrKi
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo

57：2007/07/23(月) 00:56:59 ID:UFuRca5Q
まだ力を入れてって条件付きだけど…


は、腹が割れた…ありがとう、ビリー！

58：2007/07/23(月) 01:00:16 ID:ZBooMTcA
俺なんかさらに
まっすぐ立った状態でっていう条件も加わるが…
でもすごく嬉しい。

59：2007/07/23(月) 01:03:41 ID:5Xn7Hecy
前スレ931ﾌﾞﾛｸﾞ削除したね。

60：2007/07/23(月) 01:05:07 ID:Ed1EUot3
>>58
^o^｛IDが　ブーム君　です

61：2007/07/23(月) 01:57:13 ID:ye7r+31/
3週間目、基本のスクワットx2＆カエル歩きで膝についに痛みがきだした

基本は膝痛めやすいってほんとだな・・・
特に体重、重めの人は気をつけた方がいいいよ




62：2007/07/23(月) 02:39:25 ID:ij/aEonw
入隊して2ヶ月ちょい、ビリーズブートキャンプで手に入るもっとも大事なものは
スマートな体型ではなく、タフな心と肉体だと悟った。ありがとうビリー。

63：2007/07/23(月) 05:43:21 ID:ElHJ3d7k
>>61 と反対なんだけど
ヘルニアの神経マヒで朝しばらくベッドから起きられなくて
神経圧迫されて左脚ひきずってたけど、ビリーのスクワットと腹筋で痛みが軽減してる。
一日ビリー休んだらまた腰痛で起きられなくなった。
ビリーやめるにやめられない・・ｏｒｚ


64：2007/07/23(月) 06:54:58 ID:E/mvqYvZ
>>51
私は５２歳ですよｗ
はじめて２ヶ月１０日目で毎日、腹筋プログラムと基本プログラムやってます。
腹筋の最後の腹筋クランチはついていけないけど、後はなんとかやってます。
さすがに若い人に比べると効果が出るのが遅いけど、ウエスト－3cm、体重も1.2kgぐらい減りました。

65：2007/07/23(月) 07:27:18 ID:ckh96Z6k
４週目に突入するところの女です。

体重・体脂肪共にマイナス２。
サイズダウンはないけれど、肉が動いたのかへそから上はすっきりとなってきた。
特に首周り。

へそから下は……

ヒップが上がったのはうれしいけれど、プラス４の１０５だよorz
太もも前側が盛り上がりはじめ、ふくらはぎのヒラメ筋発達。
高校の時の、中野浩一より凄いと言われていた脚に近づきつつある……
（毎日２０キロ強を原チャリ追い越す速さで自転車通学）

66：2007/07/23(月) 08:00:11 ID:prspD9Hy
4枚組で使ってる黒いビリーバンドとエリート用の赤いバンドってゴムの強度違うの？

67：2007/07/23(月) 08:30:56 ID:zCLXE1ql
>>65
私の場合、膝下の筋肉に、あんまり効いてない感じなのですが、
どの運動の時に、効果を感じますか？
たぶん、私はやり方を間違えてると思うので、見直したいと思うので・・・。

68：2007/07/23(月) 08:54:41 ID:7v783FRk
>>48>>49
そうですね
自分では限界突破！みたいで
楽しかったのですが
常用すると頭痛薬も効かなくなりそうな気がするので
やめときます

69：2007/07/23(月) 09:03:55 ID:qxHcYwCy
内ももの付け根付近の肉がなかなか減らない。
減らないどころか、前よりタプタプしてきた。
外側は締まってきてるのに('A`)


70：2007/07/23(月) 09:58:53 ID:ckh96Z6k
>>67
レス頂いたので確認しながらやってみました。
どの運動というより体重のかけ方が違うのかも。
スクワットやパワードリルなどで、かかとに体重がかかっているのだけれど
その時ヒラメ筋四角くなってるから。

>>69
内側の肉、私もひどいです。
でも、そのタブタブが好転の兆しかも。
ビリーやる前より軟らかくなっていて、つまんだときのボコボコが小さくなりました。


71：2007/07/23(月) 10:41:42 ID:0GBV0liz
>>26
カウント無しは無いなりに呼吸だけちゃんとしなさい。



かと思ってたｗ

72：2007/07/23(月) 11:30:32 ID:E3VI9MRY
>>66
ゴムの強度は知らんけどエリートの赤い方はグリップの部分に錘が入れられるようになっている筈。

73：2007/07/23(月) 11:41:46 ID:UFyg0UnR
仕事が忙しすぎて、ここ２日ばかりビリーやってない
さすがに夜中１時頃になるとちょっとねぇ。。
それまでは疲れた体にムチ打って毎日やってたけど。

で、朝体重計ったら４キロ近くも体重増えてたorz
むくんでるなぁ、とは思っていたけど(ﾉД｀)
特に足が重くてパンパン。
ビリっててもあんまり汗かかなくなったのは
なんでだろ？かなりキツイし、体も熱くなってくるのに。

今日からまたビリろうかと思っていたけど、
マッサージとかストレッチだけの方がいいのか
迷ってる(´・ω・｀)

74：2007/07/23(月) 11:46:36 ID:e7ptS2zd
ビリってるし夏だし栄養のあるもの取らなきゃとかいって
逆に喰いすぎて太ったんじゃまいか？

75：2007/07/23(月) 11:48:04 ID:ij/aEonw
>>71
解釈は違ってると思うけど、それでもＯＫｗ　カウントさせる理由は主に呼吸法の指導だからねー。

76：2007/07/23(月) 11:52:21 ID:NYecNlbY
ビリーは肩こりに一番効く気がする
PC作業ばかりのデスクワークで肩こりに悩まされてたけど
全く肩が凝らなくなった
運動って大事なんだなと
しかし今度は膝が・・・もう若くはないから
いきなり無理はしちゃいけないんだなと年を感じた

77：2007/07/23(月) 12:01:48 ID:8kaMSrAi
>>61
正しい姿勢でやってるか？膝が前に出過ぎてると痛めるよ。

78：2007/07/23(月) 12:05:58 ID:vOYZTj6X
ビリーって

学生時代はそこそこ運動してたけど最近はちょっと運動不足
つきあいの酒も飲むしたるんできた？

な２０代後半～３０代の男性には向いてるんだろうなと思うが

一般的に女性向けじゃないと思う。
エクササイズの結果求める体型って
女性の場合ムキムキじゃないよね？
男は腹筋割れてるほうがカッコいいけど、女性はくびれの方が大事だよ。
せっかく５５分・３０分も動くのに
無酸素運動の動きが多いから脂肪燃焼しにくいし。

ということで私は２週間挑戦した結果
自分には向いてないな。と思った。
続けてたらおしりが大きくなって首が太くなりそう。
ちなみに効果は体重１．５キロ減、体脂肪２％減


79：2007/07/23(月) 12:08:57 ID:McYEuzzX
>>61>>76
年とかいろいろ原因はあるかもしれないが、
>>77とかぶるけど正しい姿勢でやってればｽﾃｯﾊﾟｰなんかより膝痛めない。と思う。（体験談）
ビリーが「足まっすぐに」って言った時以外常に膝曲げてる？ももにも効くし一石二鳥よ。

80：2007/07/23(月) 12:10:21 ID:y3thqG5V
>>78
そこでTae Boですよ！

81：2007/07/23(月) 12:11:42 ID:McYEuzzX
>>78
たった2週間で・・・
腹割れるより先にくびれないか？

82：2007/07/23(月) 12:30:15 ID:ZBooMTcA
>>78
だからムキムキになんかならないとあれほど(ry

83：2007/07/23(月) 12:40:00 ID:0GBV0liz
>>78
学生時代は音楽に傾倒し最近はデスクワークばかり
酒は毎晩ガッツリ呑んでるもうすぐ46の♂なオレにも向いてる。

初めは歯を食いしばっていたところも、慣れれば呼吸を意識し、脈拍もいい具合になって脂肪燃焼効果も十分。

2週間でその結果はアリなのではないでしょうか？
ビリーで貴女はお尻も大きくなってないのだし
首も太くなってないのですよね。
無理にとは言いませんが、もう2週間試してみては？

84：2007/07/23(月) 12:46:23 ID:qxHcYwCy
やめたい人はやめればいいし、やりたくない人はやらなくていい。
自分が楽しんで、続けられる運動を見つければいいよ。


85：2007/07/23(月) 12:50:35 ID:E3VI9MRY
>>78
ビリー程度の運動じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。
まあ最初の内は無酸素運動の要素が強いのは事実だけどある程度筋力がついてくればあとは有酸素運動の割合の方が多くなるしね。
でもどうしても有酸素運動オンリーにしたければターボジャムの方が向いているのかもね。
ビリーは基礎代謝を上げながら脂肪を燃やしましょうと言うプログラムだしね。

86：2007/07/23(月) 12:53:03 ID:oidmv2Lq
まーやりたくない人はやんなきゃいいんじゃないの
その代わりジョギングとかウォーキングをちゃんとやるんでしょ勿論

マラソン選手のような体型を目指して頑張るといいよ

87：2007/07/23(月) 12:54:25 ID:QSViU4fx
>一般的に女性向けじゃないと思う。
これってどうなんだろう、ビリーのＤＶＤに出てるインストラクターの人って
女性の割合がとても高いと思うんだけど。
女性のほうが効果が出にくいみたいな事も過去スレで言われてたし、単純に不思議。

88：2007/07/23(月) 12:56:11 ID:QSViU4fx
連レスだけど私はヒップサイズ小さくなったので、
続けるとお尻が大きくなるなんて事は無いんじゃないかな。

89：2007/07/23(月) 12:57:07 ID:vkINMmca
>>78
30代♀

ビリーでムキムキになんかならないよ。
基礎代謝があがるくらいのちょうどいい筋トレだと私は思う。

でもまぁ合う合わないは人それぞれだよね。

私はビリバン使って腕と肩鍛えるみたいな動きは早送りしてる。
サーコゥはやってるけど。
その代わり終った後、ちょと走って有酸素してるよ。



90：2007/07/23(月) 12:57:40 ID:Xfpsj/Xf
>>78は、ターボジャムの宣伝でしょｗ

91：2007/07/23(月) 13:01:05 ID:31T+Zcpb
>>78
一般的な女性向きだよ。ヒップサイズも小さくなった。
M寄りのほうがはまるがｗ
つまらないのなら好きなことやればいいと思う。

92：2007/07/23(月) 13:05:54 ID:NYecNlbY
>>79
もちろんジョギングや踏み台昇降よりビリーは膝に優しいとわかってるよ
ビリー始めてから色んな運動にも手を出したけど、
膝に一番ダメージが来たのは間違いなくジョギングだった
ビリーは本当にプログラムが良くできてるわ
腕立て、腹筋、スクワットの基本筋トレメニューを入れて
有酸素運動に仕上げた50分だもんなぁ

93：2007/07/23(月) 13:07:34 ID:Xfpsj/Xf
>>91
あー私もお尻小さくなったよ。
サイズが小さくなって、高さが出た。ポンとしたお尻になってきたのが超嬉しい。

体重は2㌔しか変わってないけど・・・(´･ω･`)

94：2007/07/23(月) 13:29:17 ID:fJpXtX55
初めて2ヶ月になるけど明らかにくびれてきたよ。
ウエストこそ－５㌢ほどだけど一番細くなったとこで－９㌢ぐらいかな。
お尻も小さくなったし二の腕のタプタプもなくなった。

当方男ですがね‥‥

95：2007/07/23(月) 13:30:42 ID:mu4jaPk8
１年程前、サイズを間違えて購入したジーパン。
２枚買って、試着した１枚目の丈にあわせて丈調節してもらったから
返品もできずにタンスで眠ってた。
１ヶ月に１５日くらいしかビリってないけど、履いてるジーパンがゆるい。
ジーパンがのびたのかな？と思いつつ、サイズ間違いしたジーパンを履いたら
少しキツイけどボタンがしまった。
ボタンがしまるなんて、別の次元のお話・・ってぐらいビクともしなかったのに
体重は変化ないのにびっくりしてます。
ビリーやってて良かった！

96：2007/07/23(月) 13:34:10 ID:zCLXE1ql
>>78
すごく太ってる人には合わないかもね。
そういう人は、まず有酸素運動である程度体重落とした方がいいかもね。

97：2007/07/23(月) 13:53:31 ID:ye7r+31/
>>77
やり方はたぶんビリーの言う通りやってると思うけど・・

自己分析すると、たぶんビリーのやりすぎかもしれない
3週間毎日ビリー+ジョギング5km（週3回くらい）やってて
慣れない運動しすぎて膝に負担が着たのかも


98：2007/07/23(月) 14:02:05 ID:BSUMM2h/
>>32
きたねー女

99：2007/07/23(月) 14:10:46 ID:5oWvZrWn
>>97
それはジョギングのせいじゃないかい？
ジョギングは膝に来るよ。

100：2007/07/23(月) 14:25:16 ID:H6kkHB3r
太ももの裏ばっか、筋肉痛になる。
太ももの裏の肉が鍛えられると、どんな良いことになりますか?

101：2007/07/23(月) 14:25:53 ID:DGZ+pmX4
応用編の歩いてキックしてるとこの
「アイデンター」って何？
1,2,ブーン
1,2トリャー
1,2,アイデンター

102：2007/07/23(月) 14:26:23 ID:ij/aEonw
>>97
スクワット系はお尻を後ろに下げるようにね。そのヘンを正しくやってて
ビリー中に膝が痛くなる印象がないのなら、>>99がいってるように
ジョギングのせいかもしれない。
ジョギングはもっとも膝に負荷がかかる運動なので、膝が痛いなら比較的安めの
でいいからスポーツメーカーのそれ用のシューズを購入したほうがいい。

103：2007/07/23(月) 14:29:17 ID:EPxV5b4M
ピザでビリー頑張ってる人見っけた
ttp://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?articleId=10040740990

104：2007/07/23(月) 14:34:19 ID:y8KYgyUY
腹筋プログラムの後方中央右側に出てくる白人女性のｵﾊﾟｰｲが気になってトレーニングに集中できません。
俺は肉体と根性を叩き直す為に入隊したんだ、気合を入れろ！・・・と思いつつ
いつの間にかｵﾊﾟｰｲを凝視してる自分にorz

105：2007/07/23(月) 14:38:28 ID:vOYZTj6X
いくつかレスがついててビックリ
今現在ビリー頑張ってる人に対してどうこういうつもりは一切なくて
やってみようかな～気になるな～
って気持ちでココを見た人に１意見として参考になればと思っただけです。
「ムキムキ」って単語は使い方間違ってますね。
ムキムキっていうよりも「ガッシリ」とか「ガッチリ」って感じかな。

例えば足のラインにしても
陸上部系のカモシカ脚の女性をカッコイイ！と感じる人もいれば
スラリ脚が美しいと感じる人もいるわけで。

カモシカ系の人にはビリーいいのかもしれないけど
スラリ系を目指したい人には向いてないんじゃないかな～

という意見でした。


106：2007/07/23(月) 14:48:16 ID:Xfpsj/Xf
>>105
カモシカ足の陸上選手がどんなトレーニングをするのか知ってる？

107：2007/07/23(月) 14:52:14 ID:QSViU4fx
>>78はくびれの件とお尻が大きくなるって意見なのに、
スラリ系には向いてないって意見をどこからどうやって導き出せば良かったんだろう…
アンジェリーナ・ジョリーになりたい人には向いてるけど、
海老ちゃんみたいになりたい人には向いてないかも、って事でおｋ？

でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

108：2007/07/23(月) 15:00:31 ID:E3VI9MRY
俺は元々下半身には脂肪が付きにくい体質だからどうやったらスラリとした足に出来るのか見当がつかん。
でも陸上選手（特に長距離）って足細いと思うからジョギングが効果的なのかなぁと思うけど。

109：2007/07/23(月) 15:03:05 ID:txqfuRam
細くてもヒフク筋肉がモリっと見える足は醜い。
逆に太くても白くてプヨプヨした足はそれなりにかわいい。

110：2007/07/23(月) 15:04:02 ID:a8Mb3DWh
基礎終わってクールダウンがてら勉強してみた。

●無酸素運動と有酸素運動の違い

１、エネルギー産生方法の違い
糖質を主に使うのが無酸素運動、脂肪を燃焼させ使うのが有酸素運動。
脂肪燃焼の為には燃焼材料として”酸素”が必要。

２、持続可能時間の違い
無酸素運動の持続可能時間は１～２分程度であり、
それ以上持続可能な運動は有酸素運動の範疇に入る。
逆に言えば、１～２分しか継続して続けられない運動は無酸素運動。

●ダイエットにおけるそれぞれの運動の役割

無酸素運動
筋力アップをはかり、筋肉のエネルギー源である糖質の消費量を増やす。
それにより食事から摂取される糖質が消費されやすくなる。つまり太りにくい体作り。

有酸素運動
今現在の身体内の脂肪（摂取した脂質、内臓脂肪、皮下脂肪）を燃焼させる。

運動開始から２０分程度までは、食事から摂取し血中に吸収された糖質、脂質がある程度使われ、
その後、皮下脂肪や内臓脂肪が使われる。
そのためダイエットには連続２０分以上の運動が推奨されている。

●ではビリーズブートキャンプは？

短時間の有酸素運動、無酸素運動を交互に繰り返して行うサーキットトレーニング。
本来サーキットトレーニングとは、全身の筋力、筋持久力、全身持久力の強化を目的としたトレーニングであるが、
無酸素運動間も心拍数が脂肪燃焼しやすい範囲をキープする為、脂肪燃焼効果があると言われているらしい。

冷えすぎたんでTaeBoやってくる。

111：2007/07/23(月) 15:04:20 ID:ij/aEonw
>でも運動で引き締めるって書いてあるのに、スラリとしたい人が始めて
>スラリとしなかった！！って意見が出るのは、やっぱり変な気がする

トレーナーの指導を受けてやってるわけじゃないから、正しくできてない人、
自分が望む効果を出せる運動にできてない人も多いと思う。
一例だけど、ビリバン使ったバタフライでも、腕を上げるとき、肩より前に出すか、
肩と同じか、肩より後ろか、だけでも使う筋肉はズレてくる。基本最後のパワー
エサクサイズでも、手のむいてる方向で効く筋肉が違うっていってるしね。
あとホントに同じ動作しても、その効果には個人差もあるし。

112：2007/07/23(月) 15:06:55 ID:kAUU1+u0
>>105
必死になってやらなくて済む理由を探したのが>>78なんだろ？

113：2007/07/23(月) 15:08:47 ID:ij/aEonw
エサクサイズ＞エクササイズ＿|￣|○

114：2007/07/23(月) 15:19:59 ID:yw/Iibbc
>>96
三桁越えのピザだけどもう二ヶ月やってるよ。
全部付いていくのは無理だけど、DVD止めなくても出来るようになってきた。

よく巨ピザには向いてないってレスがあるけど、
社会人になって体育ってものから開放された！二度と運動なんかしない！
と喜んでた程運動嫌いだった自分が、ショコも含めて一日二時間運動するようになったのは、
ビリーと、ビリーの「痛み無くして得るもの無し」って言葉のお陰だと思ってる。
今のところ膝に問題はないし、腰痛は軽減されててビリー万歳。

115：2007/07/23(月) 15:22:00 ID:w+2uNMlF
>>78
かなり叩かれてるけど言いたいことは分かるよ。
私も場合は2ヶ月で首太くなったし、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきた。
律儀にビリバンずっと使ってたからね。
こういうの望んでる女性は多くはないだろうし、おなかは引き締めたくても筋肉の筋みえるまでも
望んでる人は多くはないだろう。
ビリーのキャラや音楽やブートキャンプの雰囲気は気に入って三日坊主の私が続いてるので
ビリバン使用はやめてあまり筋肉鍛えないようにこれからはやってこうと思ってるよ。

116：2007/07/23(月) 15:25:55 ID:vOYZTj6X
>107
あ～イメージそんな感じ＠アンジェリーナとエビちゃん
説明が悪くてすいません。

語彙が貧相で申し訳ないんだけど
固い筋肉をつけるのが嫌なので
しなやかな筋肉をつけたいな。と。
そうするとビリーは自分には向いていなかったという反省。

近所のフィットネスでバレエを基礎にしたエクササイズクラスができたらしいので
次はそれをやってみようかと考え中。

>>105
別に理由を「探して」やらないわけじゃないですよ。
やりなさいと誰かに強制されたわけじゃないんで。


117：2007/07/23(月) 15:27:50 ID:nJJRW3xJ
ビリーで首太くなったり、首付け根から肩にかけてもっこり筋肉盛り上がってきたりするかい？
なんか嘘っぽいぜ。俺は寧ろそうなりたいんだが、バンドありでも全然だよ。僧帽筋には効いてない。

118：2007/07/23(月) 15:29:02 ID:vOYZTj6X
>>115
ぐずぐず書いてたら分かってくれてる人もいたんだ～
ありがとう。
真面目に頑張ってるとやっぱり首が太くなるのね。

キャラや音楽、雰囲気も確かに大事かも。

119：2007/07/23(月) 15:32:11 ID:E3VI9MRY
>>78
別に反省しなくてもOk！自分にあって続けられる運動をすればそれでいいんではないかい。
俺もビリーは水泳の余興のような感じで続けているわけだし。
頑張って理想のボディーを手に入れてください。

120：2007/07/23(月) 15:34:14 ID:w+2uNMlF
>>117
ビリバンは男性には負荷が弱いのかな。
首から肩にかけてガッシリになってフレンチスリーブやパフスリーブが似あわなすぎて
着れなくなってしまいましたよ。






121：2007/07/23(月) 15:34:15 ID:oidmv2Lq
>>78
まービリーが嫌いならそれはそれでいんじゃないの

モダンバレエ四年やってたけど別に固太りする人は固太りしてたよ
バレエをやれば夢のようなラインがってわけでもないのでそこは気をつけて

122：2007/07/23(月) 15:37:20 ID:0GBV0liz
>>118＝78
>>80も書いてるけどビリーの雰囲気が好きならTae Boいいかもよ。

123：2007/07/23(月) 15:40:40 ID:QSViU4fx
>>111
ああなるほど、それは実感出来るな。

>>116
ビリーもバレエやってなかったっけ？
バレエも使う筋肉は一緒な気がするけど…
私は腹筋やる時にアゴに力が入るせいか、小顔になったと良く言われるので
相対的に首が太く見えるようになったかも？
Ｆ１選手並みに頭がガクガクしないと首が太くならない気がするし

でもたまに「こうなりたかったのにビリーではならなかった！」っていう
書き込みあるし、スラリ系になりたい人を誘導する方向を知りたいな

124：2007/07/23(月) 15:45:37 ID:CHTYqWoL
モデルみたいにガリガリになりたければ食事制限でしょ

125：2007/07/23(月) 15:46:12 ID:31T+Zcpb
ビリーはバレエを12年やったと言っていた。
好きなことやりなよ。

126：2007/07/23(月) 15:47:05 ID:Xfpsj/Xf
フィギュアの選手でも浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
でも安藤のようにゴツゴツの体つきの人も随分いるじゃない？

ってことで、ビリーがどうのこうのじゃなくて
ゴツゴツニなるかどうかは、個人差じゃないの？

127：2007/07/23(月) 15:51:23 ID:ij/aEonw
>>123
>>111でも書いたし>>122も似たようなこと書いてるけど、筋肉のつき方って、
体質の違いによる個人差も結構大きいのよね。たいした負荷をかけてなくて
たいして筋力もあがってないのに、ボコボコのマッチョ風になる人もいる。

それとたとえばジムでトレーナーがついていれば、目的にあわせたメニューを組んでくれる
ように、ブートキャンプでも自分の目的にあわせてメニューを取捨選択したり
入れ替えたりすることで、目的に沿う形に変えることもできるよ。

もっともブートキャンプは基本的に筋トレ要素が強いので、同系統で筋トレ要素が
あまりないエクササイズプログラムなら、同じＳＪのコアリズムとかターボジャム、
ビリーのtaebo（の一部）、そのほか純日本製のものも多数あるのでそっちを
考えてみるのももちろんアリだと思う。

128：2007/07/23(月) 15:51:47 ID:z7oZWLp0
というかしなやかな筋肉って一体・・・
バレエだろうがなんだろうが負荷かければ筋肉つくのは一緒だろ

というかそれ以前に2週間程度で筋肉なんてつかないし
単純にパンプアップとかしているだけだろ

129：2007/07/23(月) 15:56:10 ID:8Bmn323B
>>126
>浅田真央とか荒川とかすぐりとかキムヨナとかは細い。
真央ちゃんはベンチ推定６０ｋｇ上がるんだよね。
でもあの細さ。
筋肉付いて太くなるなんて200%心配要らないって事です。

130：2007/07/23(月) 15:56:20 ID:YZruBOry
腕立てとかで座った時ビリーの映ってる画面が見えなくなって
動きやカウントの様子がまったくわからないんだけど…
皆は画面はどこに配置してやってる？？

131：2007/07/23(月) 15:57:57 ID:NYecNlbY
フィギュア選手はものすごい食事制限してると聞いたことが
荒川も選手やめて好きなもの食べられるようになりたかったと話してた

132：2007/07/23(月) 15:59:08 ID:m1nItaFE
>>130
俺はPCで再生してるからPCデスクを見ながらやってるよ。
見えなくなるところは数回やれば流れは覚えるから見てない。

133：2007/07/23(月) 16:00:01 ID:/3JBMaqc
>>100
脚のラインが美しくなる

134：2007/07/23(月) 16:00:45 ID:Xfpsj/Xf
>>129
トレーニング見たことある。とんでもないメヌーだった・・・。
んであの細さ・・。

>>131
真央はとんでもなく食べるんだよねｗ
これも個人差かｗ



135：2007/07/23(月) 16:01:36 ID:YZruBOry
>>132
㌧。自分もノートPCなんだけど、
ちょっと離れたり角度が変わると真っ黒になって見えなくなるんだよなorz
やっぱりさっさと覚えてしまうことが一番なんだろうか

136：2007/07/23(月) 16:02:28 ID:z7oZWLp0
>>131
それって食事制限って言うかスポーツ選手ならみんなやっている事をやってるだけかと


137：2007/07/23(月) 16:04:02 ID:0ms8qIXZ
美を競う世界の人は大変だよ。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1093703063/

138：2007/07/23(月) 16:04:32 ID:jJYVutfn
私もビリーしてから筋肉質になったような気が
するけど、スタート時点がピザだったから、
女相撲選手→女子レスラーになった感じ

ピザ→標準体重に落とす為には、ビリーでもジョギングでも
細かい事を気にするより、とにかく体を動かせって感じだけど
標準体重の人が美容体重になるには
もっと細かく体のどの部分を落としたいのか、
どこに筋肉をつけたいのかイメージして
運動をコントロールした方がいいかも。
例えば肩に筋肉つけたくなければ、ビリーバンドは使わないとか、
ビリーを減らしてヨガとかバレエをミックスするとか。


139：2007/07/23(月) 16:07:53 ID:McYEuzzX
>>116
硬い筋肉ってスレンダートーンみたいなので鍛えた時につくものじゃないの？
運動で付いた筋肉は柔らかいよ。ビリーもエクササイズ中に言ってるじゃないか。
なんかあんまよくわかってなさそうなのに2週間程度で見切りつけるのは良くない気がする。

個人差は体質の他にもやってきた運動とかで色々違ってくるだろうね。

>>130
たまにチラッと見たらみんな歩いてた！とかあるよｗ
まあでも、チラチラ確認してる。大体すぐ覚えちゃうし。

140：2007/07/23(月) 16:10:08 ID:NYecNlbY
>>136
みんなやってるだろうけど、厳しいから安藤も一時期ブクブクに太ってたんじゃないかな
痩せて復活してよかったよね

141：2007/07/23(月) 16:17:16 ID:hlKAKEmw
>>131
あれだけの大変なトレーニング毎日してるんだからケーキ数個なんてあっという間に消費しそうだけどね
もしかして食事制限って少なくする方じゃなくてここまでは絶対食べなくちゃダメって方？
いや軽い方が飛べるからやっぱ少なくする方か普通に

142：2007/07/23(月) 16:21:19 ID:UFuRca5Q
応用に手をだすと、基本をやるのをためらうんだよね。なんか基本より応用がキツいから、そっちをやらないと怠けてることになってるんじゃないかって。
基本のフォームを再確認する重要性はビリーも言っているのだけど…やはりこれは焦りかな

143：2007/07/23(月) 16:25:08 ID:RQWfWNaa
ところで、今日スマスマには隊長は出ないのかな？

144：2007/07/23(月) 16:29:06 ID:QSViU4fx
>>137
読んできた、恐ろしい世界だね…
ビリー程度でヒイヒイ言ってる私には想像がつかないよ！
結局自分の出来る範囲で楽しみながら努力するのが良いね
私がビリーやってて得た物は、ちょっと締まった体と運動する楽しさと
ちょっぴりの健康志向かな？
これが意識改革なのだなあ

145：2007/07/23(月) 16:31:20 ID:k6PS95dV
何にも知らない奴が色んなｺﾄ言ってるけど
俺が7ヶ月続けた結果　かなり筋肉ついたし身体もしまってきた。

ここで筋肉つかないって言ってる奴は脱落組みか真剣にやらなかった奴ってｺﾄだ

146：2007/07/23(月) 16:39:56 ID:8Bmn323B
>>116
>固い筋肉をつけるのが嫌なので
>しなやかな筋肉をつけたいな。と。
原則的に筋肉には固いとかしなやかとか無いよ。
少なくとも見た目では絶対差は無い。あるのは大きさ、太さの差だけだよ。
>>138
>私もビリーしてから筋肉質になったような気が
筋肉の減少が少なくてそれ以上に脂肪が落ちたって事ですよ。
筋肥大するわけじゃないから安心して頑張って下さい。
そうすればいつかはフィギュア選手体型も夢じゃないかもw

147：2007/07/23(月) 16:44:17 ID:U6K2iKXm
>>78
釣りじゃなければって前提でマジレス。
アンタは多分、ピザだろうがガリだろうが典型的ダイエットジブシー。
たかが２週間であーだこーだ言うな。しかも体重も体脂肪も誤差の範囲だよ？
とにかくビリーじゃなくてもいいから、継続する事と他人の結果を気にしない事。
そんな事から始めるといい。

148：2007/07/23(月) 16:53:58 ID:V6pRieHO
>>142
怠けるな両方やれ

149：2007/07/23(月) 17:00:08 ID:Df94SPIH
>>110

よーした！
テンプレに加えたいものじゃのう


150：2007/07/23(月) 17:01:11 ID:UFuRca5Q
>>148
イエッサー！

151：2007/07/23(月) 17:20:23 ID:ftFAlTja
>>142
自分は逆に、基本と応用の消費カロリーがほぼ同じっての知って
あんだけきつさに差があるのに同じじゃ割りに合わない！

なら基本を完璧にこなせるようになった方がいいやって
単純に考えたりしちゃってるけど…


152：2007/07/23(月) 17:21:23 ID:QG9+ris5
>>116
バレエエクササイズって踊る筋トレなんだけど・・・
こんなことやってちゃ足が太くなるので2週間で見切りをつけました、なんてことにならなきゃいいけど。
まあ教室によって違うかもしれないんで、一度体験してみてください。
私はバレエ習ってて、余りの持久力とバランスキープ力のなさを嘆いてビリーに手を出した。
いろんなもの試して、自分に合ったものを見つければいいよね。


153：2007/07/23(月) 17:21:48 ID:kAUU1+u0
>>149
開始20分から脂肪の燃焼が始まるってのは最近否定されてるんじゃなかったっけ？

154：2007/07/23(月) 17:23:28 ID:2YMIl1u/
>>128
え…2週間やっても筋肉ってつかないものなの？
自分は始めて3、4日の時点で腕や肩に筋肉ついてきたのを
感じたんだけど、これってただのパンプアップなのかな…
ちなみに今は10日目。
元々腕が細くて貧相だったんで、全体的に太くなったんで
単純に喜んでますが。



155：2007/07/23(月) 17:28:04 ID:ALdJuOuQ
筋肉が増えるとしたら約三ヶ月後。
それまでは使われずに眠っていた筋肉が叩き起こされただけ。

156：2007/07/23(月) 17:34:16 ID:McYEuzzX
>>154
アンタ2週間で筋肉ついたら今後どうなってしまうのかと

157：2007/07/23(月) 17:35:06 ID:y3thqG5V
ビリーもシェリーも、おそらくはDVDに出てる人はみーーーーんな、
ブートキャンプのほかに筋肥大系の筋トレをみっっっちりやってるよ。

シェリーもインタビューで、ブートキャンプと併用すべきトレーニングとして、
ウェイトトレーニングを薦めている。



158：2007/07/23(月) 17:36:52 ID:8Bmn323B
だからビリーじゃ筋肉は増えないって。
だがそれがｲｲ

159：2007/07/23(月) 17:39:14 ID:McYEuzzX
>>142
どっちもやるけど、Disk3や4やって物足りない時などに基本をプラスしてる。
有酸素を多く取り入れたいので、基本の方が良さそうかなと。そんな風に選べばいいんでない？

160：2007/07/23(月) 17:41:43 ID:SlIMAo7s
>>155
ついでに筋肉＋まだ減ってない脂肪＝太く見える原理も説明してやって。
(ﾟ∀ﾟ)ヽ(･ω･｀)ﾀﾉﾝﾀﾞｿﾞ

161：2007/07/23(月) 17:42:14 ID:OeqXVCWV
>>145
確かにある程度の筋肉はつくんだが、ビリーだけじゃボディビルダーみたいな体型にはなれんでしょ？
「筋肉がつく」の解釈が個々で違ってるだけのことじゃないかな。

162：2007/07/23(月) 17:44:38 ID:8Bmn323B
>>161
>確かにある程度の筋肉はつくんだが
いや、だから原則的にそれさえもないわけで。
でもそれでいいんです。

163：2007/07/23(月) 17:48:03 ID:OeqXVCWV
>>162
だから解釈の違いなんだってばｗ

164：2007/07/23(月) 17:49:17 ID:mPE3Nd4z
>>59
なんで「m9（＾Д＾）プギャーーーッ」されてるの分かったのかな？
炎上させた訳でもないのに。


165：2007/07/23(月) 18:02:00 ID:NCb0PWRt
とりあえず筋肉厨はウエイトトレーニング板に逝ってください。
荒れるので。

166：2007/07/23(月) 18:04:58 ID:UFuRca5Q
>>142だけど、今基本やってみたら今までよりきつかった
どうやら応用以降もやっていたことにより、負荷のかけ方等がわかったらしい。まだまだ基本が自分にはこなせていないことが分かったよ。
これからもワンモアセッ！
たとえ完璧にできたとしても、みんながいうとおり応用や腹筋と組み合わせればバリエーション広がるしね。
みんなありがとう～
しかし、ここはモチベーションあがるね。ビリーと同じくらいみんなに感謝。ハグしたいぜ！

167：2007/07/23(月) 18:08:18 ID:8Bmn323B
>>163
解釈の違いじゃないですよ。
厳密にはごく僅かの筋肥大を起こす人や部位もあるでしょうが外見に反映するほどじゃないです。
「ある程度の筋肉はつく」って言っちゃうと太くなる事を心配する人が出ちゃうので
ここはずばり「筋肥大はしない」と言い切っちゃった方がいいですよ。

168：2007/07/23(月) 18:15:55 ID:XfMtWBdw
ビリーやって５ヶ月ぐらいになりますけど
最近基本や応用が完走できないんです
今日は応用をやったのですがきつくなって休憩をはさんでしまいました
１ヶ月ぐらい前は休憩入れずにできたんです
疲れているのかと思い休息日を入れてみて様子を見ていたんですが
基本はなんとか完走してますが何故か前よりキツイというか疲れるというか
夏バテ？なんだろうか

169：2007/07/23(月) 18:41:37 ID:SHH+Aw27
正直、ビリーブーストもしんどいではないでしょうか？

夏は汗だくで大変ですしね。

今ＴＶＣＭで話題のらくらくダイエットマシーン。
ただ、機械に乗るだけ！楽！
http://xn--rss28ce0ui7f.seesaa.net/


170：2007/07/23(月) 18:45:30 ID:qKhJl8Rl
2ちゃんから沢山アクセスが来るとわかっただけで
びびってページを消す人は多いよ

171：2007/07/23(月) 18:48:47 ID:2wxjPka2
>>164
実はここの住人だったりしてw

172：2007/07/23(月) 18:55:47 ID:VFJqcA9v
「筋肉がつく」 → 筋力が上がる or 筋肉が肥大する or 筋持久力がつく

173：2007/07/23(月) 19:00:27 ID:VFJqcA9v
あいまいな日本語の私

174：2007/07/23(月) 19:02:08 ID:TtRuj0pE
ビリーの『ワンモアセッ！』にNOと言えない日本

175：2007/07/23(月) 19:08:02 ID:Ystoe6LA
>>168
エアコンをつけてないならエアコンやって運動前・中に水も飲んだ方が良いよ
途中でバテるから
他は疲労物質を軽減させる為にクエン酸を摂取（酢の物、梅干、グレープフルーツ）するか
プロテインかアミノ酸を摂取すると筋肉の回復が違うよ

176：2007/07/23(月) 19:09:51 ID:QR7nlAMr
>>168
私もだ。
ほんの少し前までは完走できてたのに
ここ1週間ほどは本当にキツイ。
で、2日ほど休息日を入れて、昨日、基本をやったんだけど、
始めて30分くらいで猛烈にしんどくなってきたので休憩。
再開後も10分ほどで吐き気がしてきたから中断した。
夏バテなんかなぁ…

177：2007/07/23(月) 19:15:39 ID:/o9RAsC1
単純に精神的なものかもしれないね
長い事やってると最初の頃にあったモチベーションが保てなくなってくるんだよな
再び意識を変える時期がきてるんだよきっと

178：2007/07/23(月) 19:21:13 ID:E/mvqYvZ
>>177
それはある。
もう2ヶ月やってて、ある程度、体も締まってきたからちょっとした目標達成気分な今。
２ｃｈのビリースレがなかったら、この時点でやめちゃってたかもしれない。

179：2007/07/23(月) 20:03:59 ID:zVzory1R
ニコ動にSJ動画が全部上がってます

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm681958
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm682470
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm683079
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm684321
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm684989

180：2007/07/23(月) 20:14:32 ID:oq5O8Ufa
テスト勉強とレポートのために１ヶ月近く休んで
さっき久しぶりにやったら30分でギブアップ。
疲れというより気持ち悪くて吐きそう
体力って落ちるの早いねショック…

181：2007/07/23(月) 20:40:08 ID:rre0qjGj
今日ディスカウントショップのロジャースにて、エリート発見。
横で字幕ありの映像流してた。
で、小さめの文字で「この商品には字幕ありません」だってさ。ｷﾀﾈｰﾖ

182：2007/07/23(月) 20:43:11 ID:zCLXE1ql
まあ、ショップジャパンもCMは吹き替えなのに、商品は字幕だからねw

183：2007/07/23(月) 21:10:38 ID:ij/aEonw
>>177
ビリーも「このブートキャンプが“最初の第一歩”になる」っていってるしねぇ。

184：2007/07/23(月) 21:24:44 ID:Ujk2tT63
ちょと女性に質問。
低体温期と高体温期、切り替わる頃にビリーやると、
動悸が激しくなったり吐き気がしたりして最後まで出来ないって人いない？
私は、低体温期→高体温期の２、３日、バンド無しの基本編すら完走出来なくなる。
3ヶ月ともそうだったから間違いない。
他の時期はバンド使って完走出来るんだけど、この時期だけはどうしてもダメみたいで・・・。


185：2007/07/23(月) 21:32:08 ID:XfMtWBdw
>>175
暑い日は扇風機やエアコンとかはつけてます
疲労軽減のためアミノ酸やクエン酸が採れる粉末をビリー後に飲んでいます

>>177
確かにモチベーションは下がってるかも
ビリー以外の物に手を出した方がいいのかな、ターボとか



186：2007/07/23(月) 21:43:01 ID:WIGNqJr9
入隊して約１ヶ月。
高校時代に痛めた膝がまた痛み出したよ
日常生活でも痛みが残り始めたんだけど、せっかく日課になってきたのに休みたくないよ。

膝と相談しながらやってくしかないかな

187：2007/07/23(月) 21:43:32 ID:m58/z3JK
ビリバンだけど、みんなそのままつかってる？
俺178cmダケド、ちょっと長いのではないか？
と最近感じるよ。

というのは、ビリーが二の腕を鍛えるとき同じ格好で
ハンマー作ってても、反対の手（ひざにつけてる方）
のビリバンが、明らかに自分のほうがたるんでる。

これからは手に１巻きしてやろうかなぁ。

188：2007/07/23(月) 21:46:12 ID:OHbrziy3
>>187
ハンマーの時ってまず２巻きしてからやるんじゃなかったっけ。

189：2007/07/23(月) 21:52:09 ID:IRm8DcjI
>>187
最終だとハンマーは内側に二巻きしてる。
その辺は自分で負荷みながら調節だね。
ひざの方のバンドは弛んでてもいいんじゃない。
自分も最初は気になったが、あれはハンマーする腕を
きたえる動きなので問題ないかと。

190：2007/07/23(月) 22:02:10 ID:1hsERO36
>>187
私もﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って2ヶ月経つけど
ｺﾞﾑが伸びてきたようで、やってて
「あれ？」と思うようになったから
足通す輪にバンド通して短くしてみた。

そうしたら負荷が今までの倍以上にかかって途中でｷﾞﾌﾞ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使えるようになったとナメました。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝｵｿﾛｼｽ･･･。
なので体調に合わせて短くしたり変化つけてます。

最後には汗で劣化してﾋﾞﾘってる時に
ﾌﾞﾁｰﾝと切れそうで怖い。

191：2007/07/23(月) 22:18:03 ID:6ZLjlvBz
>>184
こっちの既婚女性の方々に聞いてみれば？
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/l50

192：2007/07/23(月) 22:21:40 ID:Hvxb7SPO
下腹のぜい肉が妙にフニフニしてきたな
なんかおもしれー

193：2007/07/23(月) 22:30:25 ID:ZexVwaPe
>>168>>176
同じく最近なんかしんどかった。
でも少し疲れが溜まってるかな？くらいの認識で、変わらずほぼ毎日やってた。
そしたら実は風邪気味で、疲労も重なって、今日急性中耳炎になってしまいますたorz
しばらく運動は控えなきゃいけないそうだ。うああああ!!!!!!
皆さんも充分体調に気を付けて下さいね(´；ω；`)ｳッ

194：2007/07/23(月) 22:35:06 ID:zgNOk69r
>>192
フニフニしてきたらちょっとずつ小さくなってくぞ

195：2007/07/23(月) 22:46:39 ID:MbCK4Rq9
>>189

やっぱ気になる人もいるのね。
たしかに、あそこの動きまぢめにやってるとそれなりにキツいから
自分でズルしてないとは思うんだけど・・・。
もしビリーたちよりも楽してるのでは？と思うといてもたってもいられないｗ
体育会系なので、他人と同じかそれより厳しく！エンジョイ＆エキサイティング！

>>190

やっぱ伸びてるのかねぇ？
手に巻くとなんか劣化が激しそうなんでアナタのように
足輪っかで乗り切ろうかねぇ。


さて、今日は上長や同僚にも「お前やせたな！」って言われて上機嫌。
重りつけて最終ＤＶＤをサーコォ！サーコォ！しようかね

196：2007/07/23(月) 22:55:43 ID:rre0qjGj
スマスマのビリーはお蔵入りだな。

197：2007/07/23(月) 23:06:20 ID:vkINMmca
>>196
やらなかったね
お蔵入りってそんな～

198：2007/07/23(月) 23:11:49 ID:/2rjd/gS
やらなかったのか
調子に乗って腹筋→最終やってたらスマスマおわてたよ

199：2007/07/23(月) 23:17:59 ID:Q7qzVIqc
帰国したらブーム終了→放送価値なしなのか・・・。
どんだけ～

200：2007/07/23(月) 23:25:01 ID:1KHG6LtR
・ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ　8月6日（月）　※7/23放送予定でしたが、変更になりました。
公式より

201：2007/07/23(月) 23:31:43 ID:wGHZCWd0
見て時間損した
しねよビリー

202：2007/07/23(月) 23:39:29 ID:NCee5x+Q
>>201
ちょっおまっっマテマテ
ビリーのせいかよ

203：2007/07/23(月) 23:58:05 ID:ExmHyjgJ
>>200
うわあああん
ウォーキング早めに切り上げて帰ってきたのに・・・

204：2007/07/23(月) 23:59:34 ID:iCVTHuX7
お隣バレして激鬱な私に励ましのお便りを

205：2007/07/24(火) 00:07:42 ID:P3kAWax/
腹筋編で「左脚上げて」と言いながら右脚上げるビリーに戸惑ってしまう

206：2007/07/24(火) 00:16:09 ID:xFL2Ql+C
パンプアップって簡単に言うけどそんなに簡単にならないよ
筋肥大を目的とした筋ﾄﾚしてるとなるけど感覚的にウインナー
とかを電子レンジでチンするとはぜるでしょ
あんな感じ
腕ならﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって曲げると爆発するんじゃないかと思うほど
だけど３０分も経たないうちに元に戻って何も感じなくなる
まあチンコと一緒だな


207：2007/07/24(火) 00:20:54 ID:O9z+Qus3
>>205
同じくＷＷＷ

208：2007/07/24(火) 00:22:49 ID:uhsv6iYn
>>204
どのような経緯でバレたかkwsk

209：2007/07/24(火) 00:23:47 ID:mHO/5uaS
>>204
実は、お隣もビリってるのを内緒にしている。

210：2007/07/24(火) 00:38:50 ID:xbGDH1Op
贅肉がやわらかくなってきたんだけどこれっていい傾向？
今日で入隊から3週間くらいです。


211：2007/07/24(火) 00:40:57 ID:q7tcgHfo
すぐ欲しいので店頭で売っているところを知りたいです。
ちょっと前に渋谷のロフトにあったと思ったので今日行ってみたのですがありませんでした。
他に変えそうな場所をご存知の方は教えてください。

212：2007/07/24(火) 00:41:46 ID:xbGDH1Op
>>211
ハンズに売ってるの見たよ

213：2007/07/24(火) 00:53:34 ID:TYSa2JUz
なぜか>>201-202で噴いた

214：2007/07/24(火) 01:01:41 ID:fY38A0nC
>>206

パンプアップは簡単にするよ。
自分なら腕立て50回ぐらいで胸が腫れるのが分かる。
腕とかはどういうのがパンプアップなのか感覚わかんないけど。

215：2007/07/24(火) 01:03:11 ID:ndBi8wnm
>>184のレス見て思い出したんだけど、俺も入隊以前はよく動悸に襲われてた
今は全くなくなったんだけど、これもビリー効果かね

216：2007/07/24(火) 01:06:10 ID:ph1I1y3s
ひたすら1日目のプログラムを繰り返すのってアリ？
あと、マンション住みだからジャンプ系を脚曲げるだけで済ますのってアリ？

217：2007/07/24(火) 01:14:22 ID:bdl7ADPt
ウエストひねりのやつきくね簡単ゃしね

218：2007/07/24(火) 01:23:06 ID:bsFcwXUC
>>216
自分はジャンプもキックも省いてる
夜やってるんで、ドタバタするわけにはいかんもん

プログラムは好きなようにやりゃいいと思うよ
やってりゃいずれ効果は出るんだから

219：2007/07/24(火) 01:37:56 ID:l6WonZbj
帰って来たら海外からカーディオとロアーボディーｷﾃﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ

逝ってきます

220：2007/07/24(火) 01:39:33 ID:ph1I1y3s
>>218
ありが㌧！
キックもか…確かに左右に動きまくるもんなぁ…
がんがって続けるよ(・∀・)

221：2007/07/24(火) 01:42:12 ID:lZLg4/kl
二ヶ月ぶりにビリー引っ張り出してやってみたけど、汗だくでかなりきつかった(>_<)
始めての時以上の辛さ。
アクティブダイエット飲んだからなのか…久しぶりだからなのか…。

222：2007/07/24(火) 01:58:17 ID:qGsetS8q
>>206
それは既にある程度筋肉が起きてるからだって。
まったく運動経験のないやつなら少しの負荷でもすぐパンパンになる。

223：2007/07/24(火) 02:11:29 ID:NNvvds6M
>218
サイドキックはシェリーのようにやると、横腹・腰・尻・太ももの辺りに効くよ。
ウエスト引き締めにマジオヌヌメ。
ドタバタしないように、ゆっくりでもいいからやった方が良いよ。

224：2007/07/24(火) 02:27:24 ID:OGoCHLfy
DVD1枚を1週間でやり始めて、今日から応用編。

死にました。バンドは出来る範囲でやる・・・と言うよりは、なしでキッチリやる方が良いのでしょうか？

225：2007/07/24(火) 02:29:18 ID:5Ov+6Z5m
>>167
「筋肥大はしない」って言い切ったら、それこそ誤解を招くだろーがよ。

226：2007/07/24(火) 03:13:52 ID:3beyAr9e
ビリーやった事がない友達(ピザ気味)にビリーの話したら、

「ビリーって明らかに無酸素運動だから体の表面しか鍛えられないよ。
一生やり続けないとすぐ衰えるよ。
落ちない筋肉つけようと思ったら有酸素運動して内側の筋肉鍛えなきゃ。」と言われた。
他にも色々否定的な事を言われた。

私は筋肉の詳しいメカニズムなんて知らね～けど、
あれこれ理由つけて運動しないよりは、やるほうがいいに決まってるよね…？

とりあえず今日も私はビリった。
ヴィクトリー！


227：2007/07/24(火) 03:43:42 ID:y4B7L053
ビリーって明らかに有酸素運動だから内側の筋肉鍛えられる

228：2007/07/24(火) 03:53:53 ID:s9RZb7ws
>>226
そんな奴の言う事に惑わされてはいかん。
根性がない奴ほど屁理屈こねて正当化したがるもの。


やってもないのに否定する輩に何を言っても無駄。

229：2007/07/24(火) 04:03:50 ID:jmb2yhQP
これ下半身も痩せんのかな？お腹周りだけ？

230：2007/07/24(火) 04:07:30 ID:J+k59rsO
>>226

しったか小僧のことは気にしなくていい

最終の固太り以上にスルーしていい

ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

231：2007/07/24(火) 04:11:31 ID:s9RZb7ws
>>226
「てめえが落ちない筋肉付けてからほざけ」と
言ってやれ

232：2007/07/24(火) 04:24:12 ID:cCKuN2rK
ビリーは結構コアマッスルっていってるしな

233：2007/07/24(火) 04:36:07 ID:9vCX6Kzn
昨日知り合いにビリー借りたんで今日やってみようと思うんだが
ほんと少しでも効果出たって分かるのは何日目位からなんだろうか

234：2007/07/24(火) 04:40:25 ID:DqhvErBE
そういう心積もりでいくと15分でギブする。それがビリー。

235：2007/07/24(火) 04:55:38 ID:9vCX6Kzn
>>234
なんだと!!
俺はなぁ！3日坊主だからすぐに効果が表れないと続けられないんだよ！


だから俺に参考程度に教えてくれ…
別に感想とかそんな感じでいいんだ…

236：2007/07/24(火) 05:12:06 ID:SPcdTaWO
>>205
同じく戸惑ったのち、笑いを噛みころすシェリー

237：2007/07/24(火) 05:14:31 ID:JvppJ6Vw
>>235
にっこり笑っていくらでもスクワットできるようなビバ！マッソー！な人でもなけりゃ、
普通は初日にブートキャンプの動きについてけない自分にゼーゼーいいつつ苦笑して
翌日は筋肉痛。

あと、ビリーは１セット（回）４０分。

これで効果でなかったらどうかしとるわ。
運動強度がよく考えられてるからぜんぜんダメ、ついてけない！って
こたぁないのが肝だよなぁ。

238：2007/07/24(火) 05:25:04 ID:5djsF42t
>>235
じゃあ、諦めな。

239：2007/07/24(火) 07:11:47 ID:AZeDdnBo
４０分って何？

240：2007/07/24(火) 07:12:25 ID:x7L9Upcx
引き締めるのにはビリーいいのかもしれないね。
もともと脂肪率20％ちょっとで太ってなかったんだけど、代謝あげる
目的でビリー初めて５ヶ月。
自分好みの体になるにはビリーではなかったと気づいた。
お腹とかかなりシェイプされて割れちゃったけど、二の腕も強そうになったけど
ちょっとそれみて嬉しかったりするけど、目指してたのはこれだっけ？？と
昨日ふと思ってしまった。


241：2007/07/24(火) 07:18:13 ID:N09DNAzj
>>240
どんなのが理想なの？

242：2007/07/24(火) 07:20:43 ID:rPBw18Zn
朝起きて疲労感を感じ「あぁ今日はビリー休もう」と決意する。
しかし結局休んだとしても「やっぱりやろうかな･･･」とか
「いや無理はダメだ。休んでも戻ってくればいいってビリーも言ってるし」
とかウダウダ考える。
翌朝起きて「うっしゃ！今日はやるぜ！」とプログラムを考える。
ビリった後も身体の痛み、心地よい疲労感を意識するたびに
「ビリーしたもんね」とほくそ笑む。

自分どんだけビリーの事ばっか考えてんだよ。
３ヶ月前までは、まさか自分が四六時中、黒人のオッサンの事を考えるとは
想像もつかんかった。
ちなみに爆睡の熟睡のお陰でビリーの夢はまだ見た事がない。

243：2007/07/24(火) 08:27:54 ID:y4B7L053
>>242
そのうち朝起きたらパンツがカピカピになってるよ、きっとビリーっぽい匂いがすると思う

244：2007/07/24(火) 08:35:21 ID:7To2uRvj
>>240
そこまでやったならタエボーとかターボとか有酸素運動に変えたほうがいいような。
私はやっと今日注文してたCardioがくる。脂肪燃やしまくってやるぞ！

245：2007/07/24(火) 08:47:24 ID:EI6bYyAu
>>226 ち、ちょっと、それ私の友達か？！　
ピザ（気味ではない）に熱弁ふるったら全く同じこと言われた！！
やっぱりあの人達は辛いことはやりたくないのね。

私はビリー中毒になって、やりすぎてビリー風邪をひいて
昨日から三週間ブリに再入隊。
基本で死が見えた。
でも頑張るよ、ビリー！


246：2007/07/24(火) 09:06:04 ID:x7L9Upcx
>>241
理想はモムチャンダイエットの人とかインスパイアリングのmicacoみたいな
女らしいメリハリボディ。
今のこの腹はどちらかというとシェリーみたいな女っぽくない腹だ。

>>244
そうですね。きっとそろそろ違うものにチャレンジした方がいいのかも。

247：2007/07/24(火) 09:13:40 ID:hTMwa+VR
始めてビリバン使って基本やってみたけどきっついなぁｗｗ
女の人はほんとにこれできるの・・・？

248：2007/07/24(火) 09:19:35 ID:It56qOVc
>>239
エリート使いが混ざってるんでしょ。


249：2007/07/24(火) 09:23:09 ID:4FBKyg8n
まったく同じにやらなきゃいけないってわけでもないし

250：2007/07/24(火) 09:25:26 ID:rPBw18Zn
>>247
個人差はあるだろうけど、私はミリタリープレスだけは一生無理な気がする。
ゆっくりやってもダメ。ビリバン使うとこめかみ位までしか上がらない。
→　＜(；`･ω･´)＞　こんな感じ。
そこはビリバン投げ捨ててやってます。
肩の筋肉強い女性はできるかもしれない。
あとビリバンクロスするところをクロスしなかったりして調整してるよ。

251：2007/07/24(火) 09:27:54 ID:HZ08WS+4
>247 ﾉｼ
死にそうになりながらもずっと使って来た。

あと
ほぼ毎日休まずに基本応用を繰り返し、ビリバン使用で3か月やったけど、
ごっつくなんかちっともならん。

1か月目経過時点では、腕が以前より太くなったなあと思ったけど
その後も続けてたら見事に筋肉ありの細い肩、細い腕になった。
ドカ食いの衝動も起きないし、肌はきれいになるし。
絶食状態で低体重目指すのはバカバカしいと思えるよ。
人から見てどうであれ、ビリーと一緒に毎日作り上げた自分の身体が好きになれた。マジで。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰ！

252：2007/07/24(火) 09:31:34 ID:hTMwa+VR
>>250
>>251
俺♂だけどめちゃくちゃきつかったよ・・・今までジャブやワンツーは半分リラックスタイム
見たいなもんだったのにそれでさえヒィヒィいいながらやったし・・・ｗ
しかも途中で中の鉛が吹っ飛ぶしｗｗ

253：2007/07/24(火) 09:38:29 ID:UjHg5cVX
確かにエリート使いが多いんだな。
エリートは安いし英語が理解できればいいのかもね。この前とあるところで3100円で売ってたよ。

254：2007/07/24(火) 09:48:00 ID:tKojD4C2
ジャブやワンツーでもビリーバンド使用できませんorz
というか漫画みたいにピッピッて汗飛ばすくらい華麗にパンチ決めたくて頑張ってるんだけど、
肩で押し出すように半身捻る感じで合ってる？
ゆっくりやると出来るんだけど、倍速になるとパンチが軽くなっちゃうよ～

255：2007/07/24(火) 09:55:16 ID:UjHg5cVX
シロートがパンチやキックをするとうまい形にならないよね。
ただDVDに出てくる子たちはみんなうまいと思うよ、多分ある程度テコンドーやら空手の経験があると思われる。
応用編に出てくるビリーにしょっちゅう気合を入れられている黒人の女の子だって蹴りはしっかり出来てるしね。


256：2007/07/24(火) 09:56:33 ID:r84fRNQi
>>245
ピザはやらない理由を考えるのに必死だからな。
そのエネルギーと時間を運動に使えば簡単に効果出るのにね。

257：2007/07/24(火) 09:58:03 ID:nI2G1REF
>>253
その一方で大事なことを一切理解せずにやってる人も多いけどね。
運動初心者の人は字幕あってもなかなか理解しきれない人も多いのに。

258：2007/07/24(火) 09:59:29 ID:S7YfYwVT
２５４＞パンチは骨盤を前に押し出す感じでやるそうです。


259：2007/07/24(火) 10:03:15 ID:LXhvSYMp
>>250
私と一緒！私もビリバンは出来る範囲で使ってる。
無茶して体を壊したら本末転倒だから無理な所はなしか工夫して。

ビリバンありでやってるときつくて段々腕が下がってくるんだよね・・
ああ、もう無理！とか思っても過去の悔しい事や頭に来た事（特に旦那の親兄弟絡み）を
思い出すと無理と思った腕がぐおおおおーって上がる。
人間怒りの原動力って凄いんだなと実感するｗ

260：2007/07/24(火) 10:04:57 ID:hTMwa+VR
>>259
くれぐれもビリーで鍛えた体で復讐とかしないようにね・・・・(´･ω･｀)

261：2007/07/24(火) 10:08:35 ID:6zheZIvO
>>211
自分とこは田舎ですが、先日ダイエーで売ってるの見ました。
（その時は予約受付中だったけど）
過去ログではヨーカドーでも売ってなかったっけか。
あちこち電話してみるのもいいかも。

262：2007/07/24(火) 10:58:43 ID:WWFPeEIG
今日初めてビリバン無しで応用をやってみた。今までは有りでやってたのだけど睡眠時間三時間でフラフラしてて。
でも無しでやって、改めてフォームの確認できるね。有りだとこなすのに必死だった。
ある程度やったら一度基本にたちかえるのはやっぱり大事だわ

263：2007/07/24(火) 11:16:15 ID:irB29Vdq
>>91
知り合いの30弱くらいの女性も「私ちょっとMだから」とビリー教官にくびったけ(笑
「違う、ブートキャンプだ！って怒られるって分かってても『筋トレ！』って言っちゃう」
とか、ビリーバンドを腰に巻いて、「使えないけど...だってビリーが巻けっていうんだもん！」
とか。
可愛い人です(^-^;

264：2007/07/24(火) 11:17:36 ID:ev7dDXXF
>235
メタボリックな人なら１週間でウエスト締まるよ。
俺の場合89.5→88になった。３ヶ月たった現在79。
数字は１週ごとで見ると結構変わるけど、やる気次第だね。

265：2007/07/24(火) 11:28:23 ID:1KfWPILk
>>254
パンチは腰の回転を意識するとと綺麗に決まる。
左足が前にでている状態での右ストレートなんかは腰が入りやすいけど、
左足が前にでている状態での左ジャブは腰が入りにくい。多分手打ちになってる人多いと思う。


266：2007/07/24(火) 11:32:31 ID:wjolnvXg
ビリー３ヶ月終了。
１，２ヶ月目はビリーのみ、３ヶ月目はビリー後ダンベルトレーニングを追加しました。
体重は-1.2㌔、いい具合に筋肉もついてきたようです。
男性は慣れてきたらウェイトトレーニングも合わせてやると効果大ですよ。
応用の連続腕立てもダンベルやり始めてから楽に出来るようになりました。

267：2007/07/24(火) 11:36:35 ID:ev7dDXXF
>266
俺ガイルｗ
３ヶ月目でダンベル買った。今はﾍﾞﾝﾁが欲しくなってきた所。
なんか筋トレに目覚めちゃったんだよな。今までそんなこと無かったのに。

268：2007/07/24(火) 11:45:24 ID:WCannjdy
>ビリーを１巡したところで止まっている私～
>相変わらず体脂肪は２８％台だ　せめて２５％台になりたい・・
>ビリーはやっていないが、コピって欲しい友達、身内に配っている私・・・違法だ！！

ttp://harahara-everyday.seesaa.net/article/49055487.html

違法・・・　なんでこういう事を堂々とブログに書くんだ？

269：2007/07/24(火) 11:49:24 ID:hTMwa+VR
>>267
ﾅｶｰﾏｗ
ダンベル買ったｗベンチ欲しいけど置くとこないよ・・・

>>268
アホだ・・

270：2007/07/24(火) 11:57:12 ID:wjolnvXg
>>267
>>269
ベンチ欲しいですよね～。
ダンベル30㌔で鍛えられる限界まではいこうかな、と。
それでもウェイト一本じゃなくて、ビリーは続けるつもりです。
ビリーはエクササイズとしてはかなり良く出来てますしね。

271：2007/07/24(火) 12:04:00 ID:Hqcmv4iW
ビリーバンド
犬にクチャクチャやられてしまったよ…
あぁー
鬱だ

272：2007/07/24(火) 12:35:49 ID:xiLQlQs/
ビリー始めて3週間。体脂肪ー1.5。今日、鏡見ながら基本やってたら、お腹にエクボみたいなの出てた。結果出たら、更に楽しくなってきた。ここの皆のお陰でもあります。ありがとう！

273：2007/07/24(火) 12:44:28 ID:UjHg5cVX
>>272
3週間ならまだまだこれからですよ、続けていればもっと変化が現れますよ。
目安は3ヶ月！頑張って下さい！

274：2007/07/24(火) 12:59:27 ID:fRUzjD9i
ビリーバンドがキツすぎるので、セラチューブ赤で代用しようと注文したが
セラアシスト1個しか買ってなかった。アホチン。

275：2007/07/24(火) 13:00:45 ID:xiLQlQs/
>>273様、ありがとう！頑張ります！！

276：2007/07/24(火) 13:00:47 ID:4aqyOz3G
ビリー始めてから肩こりが改善されたという方教えて下さい
基本のみで5日経過しました。
筋肉痛はずっとありましたが今日肩の筋肉痛が結構きつい。
筋肉痛と言うか張ってる感じなのですが
でも肩こりを治したい。で・・・
1.それを乗り越えてこそのブートキャンプ。ﾜﾝﾓﾜｾｯ!
2.休養も必要だ
3.程々にでも肩を動かす運動

どれがいいですかね？
ちなみに初日15分でギブした程の体力しかない奴です

277：2007/07/24(火) 13:05:18 ID:dk/Aii7U
>>276
死ぬ気で続けろ！！！
２週間はやれ！！！
話はそれからだ

278：2007/07/24(火) 13:13:46 ID:ev7dDXXF
やってみて昨日より全然こなせないようなら、休んだ方がよい。
筋肉にも休息日は必要だよ。

279：2007/07/24(火) 13:13:53 ID:gpM4cb9w
ビリイイイイイイイイイイイイイイ嗚呼ああ嗚呼嗚呼アッー！

280：2007/07/24(火) 13:14:19 ID:A00mglBC
>>274
セラアシストよりもやい結びのほうが俺はよかった

281：2007/07/24(火) 13:24:17 ID:irB29Vdq
>>276
3じゃないですかね。肩こりって肩の運動不足で起こるものでしょ。
たしかに僕もビリーをはじめて肩こり解消されましたが、でも筋肉痛を伴うほどの
エクササイズは本当はいらない(肩こり解消にはね)。

筋肉痛がひどければビリーはやすんで、肩回したりとかでもいいんじゃないですか。

282：2007/07/24(火) 13:31:51 ID:tzLojFlz
>>268にあるブログ、指摘したら、コピーの箇所、即効で削除していた。
もちろん、自分のコメントも削除された。悪口は書いていないのにｗ

ブログ主、40代のオバハンなんだね。恥ずかしい。


283：2007/07/24(火) 13:33:21 ID:YJbWYt2W
やっとビリバンを使い始めたんだけど、
なんかプラスチックのところが手首に当たって痛い・・・。
なんか対応策ってないかな？

284：2007/07/24(火) 13:34:03 ID:tzLojFlz
手袋使ってやる。自分はそうしている。


285：2007/07/24(火) 13:40:31 ID:fRUzjD9i
>>280
ありがとう、もやい結びはいいな。
負荷調節もしやすいよ。

286：2007/07/24(火) 13:45:26 ID:dnfdPV0r
ビリーや筋トレは、1日おきの方が良いと言われたのですが、本当ですか?

287：2007/07/24(火) 13:53:28 ID:3n+j9l4t
>>283
http://www.4860.jp/shopping/mizuno/mizuno-fieldinggloves-2007.html
の上から2つ目の「巨人・仁志選手の意見をフィードバック。」したミズノ ビューリーグ守備用手袋とか

http://www.mcdavid.co.jp/supporter0403.html
の品番：451　リスト サポートとか

288：2007/07/24(火) 14:00:14 ID:WCannjdy
>>282
なんてコメントしたの？

しかし違法行為するような奴って、やる事がことごとく汚いね。
指摘してくれた282にはお礼言うどころか米削除かよw

あのまま放置してたらいずれ誰かがビリーサイドかSJに通報してた可能性もあるというのに、
恩知らずな婆だな。
ビリーやりもしないで違法コピーしといて何が２５％になりたいだよ。

289：2007/07/24(火) 14:11:32 ID:HkdrV+yv
俺のコメント、ビンビン効いてるだろ？

290：2007/07/24(火) 14:18:15 ID:nZwW62qd
飛行機ブンブンのところ

なんたら　like airplane って言ってるのだけど
聞き取れない。
誰か教えてください。。


291：2007/07/24(火) 14:36:52 ID:UjHg5cVX
>>290
だからSJの正規品を買えと

292：2007/07/24(火) 14:37:58 ID:4aqyOz3G
>>277 >>278 >>281
レスあんがと
とりあえずストレッチしてから
軽めに動いてみる
でもビリーの顔を見たらやってしまいそうだｗ

293：2007/07/24(火) 14:45:00 ID:UjHg5cVX
>>282
昔、BBCのコピーをヤフオクに出品している奴がいたからSJに通報してやった。
本人のブログにも違法出品だと書き込みしてやったら即効出品取り消ししていた。
このババアの事も一応SJに通報して、著作権協会やSJに通報したとババアに伝えてやれば暫くは眠れない欝な毎日が続くだろうよ。
ここまですればビリーもGJと言ってくれるだろう。

294：2007/07/24(火) 14:46:38 ID:t57rRAnj
>>287
俺の仁志は横浜だ！

295：2007/07/24(火) 14:48:41 ID:y4B7L053
3ヶ月経過、かなり引き締まってきた（「痩せ」判定が出る体型）し体力も付いた
基本的に寝起きに水だけ飲んでビリーやってる
ところが、なんだか最近始めるとすぐにばててしまい完走出来なくなってしまった
体調自体は全然問題ないしモチ下がったわけでもなかったから不思議だった

今日はなんとなくヨーグルト食べてからやってみた、全然疲れず完走できた
身体がガス欠状態になってたんかな、これからは軽く食べてからやるよ

296：2007/07/24(火) 14:50:01 ID:/rfHksC+
隊長、昨日は疲れのため休ませて頂きました。
本日は家族と海に行くため休ませて頂きます。

297：2007/07/24(火) 14:53:10 ID:y4B7L053
>>296
明日は日焼けが痛くて明後日はスイカで下して明々後日は山に行くってか？
砂浜で腕立てランナー8ｾｯﾄ！！！！

298：2007/07/24(火) 14:53:50 ID:tzLojFlz
>>293

>>288に書かれている様なことを書いたら、また削除されたよｗｗｗ
40オバハンにとって、無かったことになっているらしいｗ
しかも、子持ちかよ。子供も可愛そうだな。親が犯罪していて、
ブログにわざわざそれを書いていたなんてｗ

まぁ、そういう性根の腐ったオバだから、絶対に痩せられないでしょうｗ
一生ピザでいてください。

299：2007/07/24(火) 14:54:11 ID:3n+j9l4t
>>296
この時間から海？
もう引き上げる時間じゃ？

300：2007/07/24(火) 14:57:54 ID:K/AeA99G
うちのぬこもビリバン使ってると、いつの間にかそばにいて、
なにやら悪巧みを含んだちょいワルな視線をびしばし送って
くるんで気が気じゃない。

301：2007/07/24(火) 14:58:14 ID:UjHg5cVX
>>298
よし俺も書き込んでやろう。
そういう不届き者は思い知らせてやらねば。

302：2007/07/24(火) 14:58:54 ID:ajamW/tB
【論説】 「安倍政権、逆風の秘密…マスコミも報じない『社保庁解体』『天下り対策』反対勢力のクーデター」…田原総一朗★８
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185128113/

・どの新聞、テレビを見ても民主党の有利を伝えている。なぜこんなにも自民党が厳しい状態に
　なっているのか。そこには、新聞やテレビがなぜか全く指摘しない問題が隠されている。

　安倍内閣は、小泉前首相ですらできなかった、いわばタブーである二つの改革をやろうと
　している。一つは社会保険庁の解体と民営化。もう一つは、公務員の天下りの改革だ。
　これまで各省庁の官房長が握っていた天下り斡旋の権限を奪おうというのだ。

　これこそが、今、安倍政権が非常に窮地に立たされている最大の原因だと思う。
　社会保険庁の役人というのは官僚だ。官僚というのは決してクビにならない、決して
　倒産しない、さらに天下りできるという、非常に安定した身分だ。それを「解体！」と言った。

　今度の参議院選挙で自民党が負けて安倍首相が退陣すれば、社会保険庁改革は消える
　わけだ。社会保険庁は自分たちがクビになることを防ぎたいわけだから、安倍政権に
　ダメージを与えるために、いかに社保庁がむちゃくちゃかということを、いわば自爆テロ的に
　リークしたのだ。

社会保険庁は、政府・官邸には何も知らせずに「大丈夫、大丈夫」と言いながら、
　民主党を中心にした野党、そして週刊誌、新聞に、いかに年金の記録がめちゃくちゃに
　なっているかを、どんどんリークしたのだ。

【政治】 小池防衛相 「社保庁の労組、年金の仕事せずに某“野党”の選挙応援ばかり。日本をガタガタにする自爆テロだ」★３
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185247670/
【社会】 「自治労」傘下の職員労組、民主党候補への投票呼びかけ…広島
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185240026/
【参院選】 「自民敗北で改革止まり、一番喜ぶのは民主党。二番目は北朝鮮」…塩崎官房長官★７
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185235594/

303：2007/07/24(火) 15:03:43 ID:UjHg5cVX
>>298
書き込んでやったぞ！！見てみ


304：2007/07/24(火) 15:06:40 ID:UjHg5cVX
ババア、俺のも削除しやがった。
皆で書き込んで炎上させたれ！！

305：2007/07/24(火) 15:09:22 ID:AaRaqVWT
なんかキモい流れになってきたな

306：2007/07/24(火) 15:10:17 ID:tzLojFlz
残念、ブログ自体を削除したみたい。
もう見れないかも。
もう、ほうっておこう。こんなダメ人間は絶対に痩せられないだろうし。
うちらはうちらで頑張ってビリろうぜ。あんな中年には死んでもならないように。


307：2007/07/24(火) 15:13:05 ID:J+k59rsO
>>304

404になってる・・・


308：2007/07/24(火) 15:13:25 ID:ev6I4rZC
気に入らないのもわかるけど、ここはヲチスレじゃないのでそろそろ控えるといいよ
それか違法入隊スレにでもいくといい

309：2007/07/24(火) 15:13:52 ID:UjHg5cVX
確かに、ブログ自体を削除したね。相当ビビってるな。
さー犯罪者は放っておいてワンモアセッ！！

310：2007/07/24(火) 15:21:26 ID:LtSI+ZPT
2日やらなかったら夢でﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにいた。
夢の中でビリーに指導してもらいながら
ｽｲｽｲとプログラムをこなしていく自分。
　
腰が悪くなかったらなぁ・・・・。
でもガンバル　　ﾋﾞｸﾄﾘｲｰ！！

311：2007/07/24(火) 15:23:48 ID:qzSXd1Vh
一生懸命ビリーを頑張ってる人の脂肪が全部そのおばちゃんにいきますようにﾅﾑﾅﾑ

312：2007/07/24(火) 15:24:05 ID:4G7iqsFr
ブログ炎上だのvipでやってろよ


313：2007/07/24(火) 15:37:33 ID:kWPfjYw0
>>290
hands like airplane　［手は飛行機（のプロペラ）のうように］
じゃないかな？

違ってたらごめんなさい。

314：2007/07/24(火) 15:46:28 ID:XGzcvXlO
blogが燃えてるぞ

315：2007/07/24(火) 15:49:11 ID:vtaZYiFz
ブログなんか燃やしてないで脂肪燃やせ

316：2007/07/24(火) 15:51:50 ID:JnPxGsLw
昨日は基本やったのになんでケツ筋が痛いのかと思ったら一昨日とその前日応用やったからか
いやだねぇ３０代の体は

317：2007/07/24(火) 15:54:17 ID:4OZu2XkY
>>297
この前友人たちと海行った時「準備体操だ」とか言って砂浜でサーコーとか
ビリーっぽいことしてたら、振り向いてガン見して来た奴がけっこういた
ビリーやってる人だったのかな



318：2007/07/24(火) 15:59:15 ID:J+k59rsO
　　 ∧∧
　　（,,ﾟДﾟ）　　∬　　　山田くん、>>315に
pく冫ｙ,,く__）　旦　　　座布団あげといて～～～
|￣￣￣￣￣￣|
TTTTTTTTTTTTTTTTTTT

319：2007/07/24(火) 16:12:14 ID:nI2G1REF
>>315
彼らのことは気にしなくていい。自分のことに集中するんだ。

320：2007/07/24(火) 16:18:11 ID:YB2eoBbw
ちょっと自分に喝入れｶｷｺ。
体重も体脂肪率も予想以上（当社比）に落ちて油断して、
ついでに夏本番前に夏ばてしたのを言い訳にサボってました。
3週間ぶりに基本やったら、足が全然動かないぃぃぃ…＿|￣|○

心を入れ替えてがんばります。びりー、見捨てないでね。

321：2007/07/24(火) 16:23:29 ID:AhoM+KFq
内蔵脂肪と皮下脂肪ではどっちが落としにくい？

322：2007/07/24(火) 16:24:22 ID:uRjxoh8m
>>321
皮下脂肪

323：2007/07/24(火) 16:24:41 ID:JnPxGsLw
っていうかポロシャツ姿の俺のカラダカッコよすぎる
夏前にビリーに出会っててほんと良かった
みんなで半裸になってお互いの肉体見せ合いながらビリーやるオフやりたいわー
あー俺素敵ー

324：2007/07/24(火) 16:31:03 ID:J+k59rsO
>>323

①ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

②氏ね

あなたはどっち？？


325：2007/07/24(火) 16:33:14 ID:88QoRqpI
一日置きに基本ばっかり約1ヶ月。
まだビリバン使いこなせていない。
使いこなせたら次のステップに進もうと思うが、
こんなやり方でも大丈夫なのか？

326：2007/07/24(火) 16:36:56 ID:8VQMBgko
>>324
彼はTAKなんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=iegH_5fWWUo

327：2007/07/24(火) 16:45:59 ID:UjHg5cVX
だれだよこいつ、しらねーよ。キモイな、ちっともかっこよくないし

328：2007/07/24(火) 16:56:53 ID:nPpSyvVC
>>326
こんな古い動画上げて面白いと思っての？


329：2007/07/24(火) 16:57:03 ID:0Qz7TDhq
>>326 ワロタ、東南アジアの女囲んで一番かっこいいはないぜw

330：2007/07/24(火) 16:59:58 ID:63VLQIhJ
>>295
同じだｗ
食事をきちんとしないと完走出来ないんだよね。
食事、睡眠がきちんとしていればバテバテでも完走出来るけど
どちらか、また両方が疎かだとついていけなくなる。
食べないとモチベーション上がらないよね。

331：2007/07/24(火) 17:03:09 ID:0Qz7TDhq
>>330
栄養取らずにきつい運動ばかりしてると髪の毛抜けてくるぞ。

332：2007/07/24(火) 17:04:40 ID:KK/NTYTJ
>>326
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗ　なつかし～ｗ

333：2007/07/24(火) 17:11:58 ID:3n+j9l4t
>>325
ビリバンにこだわるより、1日おきに慣れたら2日やって1日休みとかに密度を上げるのはどうだろう。
ま、基本的にはあなたのペースが一番なのだろうけど。

334：2007/07/24(火) 17:13:08 ID:It56qOVc
>>324
【審議結果】
ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　　ﾊﾟｯ
　[有罪]　 [禁固]　 [死刑]　 [無期]　　[死刑]　 　[死刑]　
　　∥∧∧　 ∥∧∧　∥∧,,∧ ∥∧,,∧ ∥∧∧　 ∥,∧∧
　　∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)
　　 （　　　 ）. （　　　 ）. （　　　 ） （　　　 ） （　　　 ）　（　　　 ）
　　　｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ´ 　 ｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ´ 　｀ｕ-ｕ´　 ｀ｕ-ｕ


335：2007/07/24(火) 17:16:20 ID:nvPtnw5q
>>321
俺ポッコリお腹がへこんだけど皮下脂肪は残ったまま。

336：2007/07/24(火) 17:21:21 ID:63VLQIhJ
>>331
ビリーを真剣にやるようになってから食事内容も見直したよ。
ちゃんと食べないと本当にバテるんだよね。
炭水化物は控えめにしてるけど以前より食欲が増した。
夏バテ一切なしｗ

337：2007/07/24(火) 17:35:33 ID:LDVuh3IU
まあ余談ではあるが。




なんとなくチンコの血流が良くなってる希ガス。

338：2007/07/24(火) 17:40:43 ID:K1e9V5ny
海綿体の膨張率に変化を書け。>>337

339：2007/07/24(火) 19:04:50 ID:kb7P72pf
本日、キャッシュバックされてたよー。約5週間かかったかな。
普通郵便で、配達記録も取ってなかったけど、とりあえずは安心。
安心したせいかカツ丼を食べたのは、大反省だ…
いやそれでも2年ぶりくらいに食べたんだけどね
明日は応用しよう…

340：2007/07/24(火) 20:08:35 ID:u3nKdkxv
そういえば、ビリーやるようになって１ヶ月たつけど、肩こりが消えたな。

341：2007/07/24(火) 20:16:15 ID:e5rOYgjx
キャッシュバックまだ来ない・・・
送り先が歩いてでもいける距離だったからいっそ直接持参すべきだったか？

342：2007/07/24(火) 21:03:17 ID:0ssghrat
>>340
私の友達も同じ事言ってた

私はビリバン使い出したころから肩がこりはじめた
今は何とも無いけどあの時はダルくて夜も眠れないほどだった

343：2007/07/24(火) 21:12:00 ID:qGsetS8q
>>340
ダイエットより何よりそれがイチバン嬉しかったかも。
十数年肩こりからくる偏頭痛に苦しまされたから。

344：2007/07/24(火) 21:13:22 ID:59in07Qa
>>340
肩こりの他に、手を頭の上に伸ばすと肩が痛かったんだが、
それも治った
筋肉って大事だねぇ

345：2007/07/24(火) 21:30:04 ID:xp+KZ3hJ
腹筋編って結構きついですよね？あれって続けてたらジュリアンみたいな腹筋になりますか？
私はパックみたいな腹筋より、モムチャンのチョンダヨンみたいな縦線な腹筋になりたいんですけど・・

346：2007/07/24(火) 21:31:24 ID:AhoM+KFq
>>345
4ヶ月続けるとジュリアンよりもシェリーみたいな腹筋になる

347：2007/07/24(火) 21:32:52 ID:YoP7bCqi
腹筋編を集中的にやったら、胃の場所がはっきりわかるようになった。
胃の両脇の贅肉が無くなって来た。今までは食後におなか全体が
ド～ンって出てたのに、今は胃の部分だけド～ンって出てるよ。

348：2007/07/24(火) 21:35:08 ID:xp+KZ3hJ
>>346
やっぱり6つに割れてる分シェリーよりもジュリアンのほうが
鍛えられてるんでしょうかね？ビリー程度の腹筋ならジュリアンの用にはなりませんか？
ああいう腹筋には・・・ちょっとなりたくないです。

349：2007/07/24(火) 21:35:10 ID:mHO/5uaS
ジュリアンになるかシェリーになるかは、その人の体脂肪による。

350：2007/07/24(火) 21:38:53 ID:Af5BhaP2
縦線ってある程度腹肉がないとならない。
脂肪の薄い人が鍛えるとすぐパックになるよ。

351：2007/07/24(火) 21:41:22 ID:MXJRR9wY
お土産
つ　http://jp.youtube.com/watch?v=mWbpLVKXHAo

352：2007/07/24(火) 21:46:28 ID:5Ov+6Z5m
体がシェイプされて外腹斜筋と前鋸筋のギザギザが目立ってきた気がする。
この部分が好きなオレは変かしら？


353：2007/07/24(火) 21:58:31 ID:3YWugLE8
腹筋の６パックがくっきり出るようになるためには、
体脂肪率が少なくても15％以下、たいていは10％以下。

女の人がそこまで体脂肪率落としたら、かえって体に悪いんじゃないの？？

いずれにしても、ブートキャンプだけでそんな腹筋は作れないけどな

354：2007/07/24(火) 22:24:45 ID:mHO/5uaS
シェリーになるには、10%以下だね。
バレリーナや高橋尚子クラス。

355：2007/07/24(火) 22:27:34 ID:TN57WNv/
シーズン中の高橋尚子の腹筋はシェリーなんか足元にも及ばないっすよ。
ボッコボコすから。

356：2007/07/24(火) 22:32:02 ID:xp+KZ3hJ
わかりました！腹筋6パックになるのを怖がる必要ないんですね！
頑張ります！ワンモアセッ！

357：2007/07/24(火) 22:34:21 ID:+ZMqcdrn
チョンダヨンは体脂肪率10％以下だというのが売り文句の一つだったはず。
そうは見えないけど、そうらしいですｗ
とにかくビリーにしろモムチャンにしろ、素人向けに発売されているエクササイズでは
「あのような体型」にはなれません。
安心してくださいな。

358：2007/07/24(火) 22:45:48 ID:J+k59rsO
>>357

その名前何回聞いても面白い

ﾁｮﾝ<丶｀∀´>∩ﾀﾞﾖ～ﾝ

359：2007/07/24(火) 22:50:36 ID:jjhapAQR
高校野球観戦で日焼けが痛い
でも今日も頑張った
ビクトリー！

360：2007/07/24(火) 23:00:57 ID:3kcTHMuB
ジョギングやめて一ヶ月ビリーやってたけど、今日ジョギングしたら
速い速い。飛ばしても足も呼吸も疲れない。すごいね。

361：2007/07/24(火) 23:02:18 ID:ndBi8wnm
来日前からビリーやってる俺シングル子持ちに、
保育園で若奥様方から声かけられるようになった。

362：2007/07/24(火) 23:14:15 ID:ayUwRsWz
>>361
ヴィ～クトリャ～(T□T;)

363：2007/07/24(火) 23:17:55 ID:ndBi8wnm
>>362
勘違いしないようにｗ
ほとんどが「結果が出ない」等の愚痴ｗ

364：2007/07/24(火) 23:19:00 ID:PhlVJnEE
もうすぐビリー歴１ヶ月だけど体重減らない…
お尻とふとももの境目ができて、上腹部が引き締まってきた気がするんだけど…
後半腹筋プログラムばっかりやってたからかな…
みなさん１週間過ぎた後は順番よくやってますか？

365：2007/07/24(火) 23:22:32 ID:l1pg89fP
ビリーバンドの負荷って、初期のままだと身長で差が出るよね。
147cmの私（♀）は
絶好調の日→足に輪を作って、手に1回巻き
絶不調の日→初期のまま
普通の日　→足に輪
で、基本を完走しつつ、いい汗かける。
でも、男性とか背の高い人は、初期のままでも結構な負荷がかかるよね。

366：2007/07/24(火) 23:34:48 ID:5ODkTaPG
お尻にね、ｷｭｯと力入れるとね、
ひょうたんが二つ並んでるみたいになっちゃったｗ
力緩めてもね、尻の途中の側面がぼこんて凹んでる。
普通ってどんな尻なんだろうと、ちょっとｴﾛｲ画像を見に行ったら、
なんだか私って明らかに妙な形だ・・・。

367：2007/07/24(火) 23:52:18 ID:ayUwRsWz
>>363
はい…
いやつい人妻にモテモテってトコに感情移入しちゃったよ(T∀T;)

368：2007/07/25(水) 00:08:34 ID:cg+/ScyY
>>326
これっていつ頃のやつ？流行ったの？


369：2007/07/25(水) 00:13:40 ID:rwhwGAX0
>366
ひょうたんに見えなくもないね。横が凹んでるのね。
男なんでどこまでｶﾞﾁﾑﾁになっても問題ないが、女性は色々と気を遣って大変そうだね。
実際にシェリー目指してる人って居るのかな？

370：2007/07/25(水) 00:15:16 ID:J1vafyks
>>360
俺も今日たまたまバスに乗り遅れそうでダッシュした時に
脚が驚くくらい軽くて感動した
ちなみにまだ1ヶ月弱

371：2007/07/25(水) 00:40:31 ID:1TAhWmxT
会社の後輩もビリー始めたって聞いたけど、
3ヶ月も経ってるのに、未だに見た目に何の変化もない私が
「3ヶ月前からやってるよ！」
なんて言ったら、彼女のモチ下げまくりですよね・・・。

372：2007/07/25(水) 00:43:49 ID:OEn1SsHp
基本のレッグリフトの次のやつで両手で膝の裏でパチンてするやつ。
あの時肩以上上がらないんだ。
シェリーとかは上半身起こしてるけどどうやっても上がらない。
あれが上がるようになる日は・・・来ないと思う。
腹筋がしっかりつけば上半身上がるようになるのかなー？

373：2007/07/25(水) 00:49:22 ID:6QFuc4ud
やっぱり短期間でやせるってあんまり意味ないんだな・・・

374：2007/07/25(水) 00:53:00 ID:FgaCpONN
3年間毎日やれば相当な体になってるな

375：2007/07/25(水) 00:57:05 ID:Ood1Vvv+
>>352
またマニアックなｗ
私もその部分好きだよ。ってか筋肉フェチだわ。

376：2007/07/25(水) 01:01:36 ID:8/kJfoeS
>>372
なる！
腹筋に上体を持ち上げるだけの力がないから、上がらないわけだし。
もっとも…バテバテ状態で力が入りにくくなっている可能性もあるが…

自分は徐々に高く上がるようになってきた。
（ビリーやシェリーの高さには安定して上がらんけど…）

377：2007/07/25(水) 01:19:49 ID:h0TF1pJO
>>370
俺は以前から登山をしていたので
トレーニング代わりに大江戸線の階段を登ったりしてたけど、
今月からビリーを始めたら１段抜かしでトントン登れるｗ
梅雨と重なってまだ山には行っていないが、効果が楽しみ。


378：2007/07/25(水) 01:23:18 ID:90ygBp/U
>>372
肩を上げるんじゃなくて、下げないようにするんだ。
下げちゃったら、ゆっくり肩を上げるところから仕切り直し。
頑張れ。

379：2007/07/25(水) 02:32:12 ID:RMI4Y2Y5
母が58歳にして入隊した。
まだ腹筋プログラムの途中までしかできないがさて、どうなることやら。
がんがれおかん。

基本プログラムのミリタリープレスでシェリーがいなくなる。
脱水でもおこしたか。
あと、ジョギングの際、シェリーの髪がプードルの耳のようにゆれるのカワユス。

ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html#more
↑によるとヒゲはインストラクターらしい。
2005年にはあんま動けてなかったヒゲも2年間でこんなに立派になりますた。

380：2007/07/25(水) 03:10:32 ID:OEn1SsHp
>>376
＞なる！
この言葉を信じて頑張るおー
今ちょっとやってみたが何かピョコピョコは上がるけどやっぱ出来ないｗ
バテバテなのは自分にはあまり関係ないようだ・・・・・・・
>>378
肩を下げない・・？
明日も基本やるつもりだからそれを意識してやってみまっす。


381：2007/07/25(水) 03:14:16 ID:CiwAzWOQ
>>371
モチ下げるどころか、裏でアンタをバカにするよｗ

382：2007/07/25(水) 03:18:43 ID:AaxNPIEv
>>379
おかんの今の写真と、おかんの今のスペックを詳細に記録してくれ。

貴官を「おかん兵（５８）記録係」として任官するので
定期的に結果報告をあげてくれ！よいな？

383：2007/07/25(水) 03:21:35 ID:vfenNts1
熟女好き乙

384：2007/07/25(水) 04:18:08 ID:3Ull0FNv
[独身男性] 【軍隊式】ビリーズブートキャンプ 2ﾓｱｾｯ!【ﾌﾟﾚｽ!】
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/male/1185091905/42-45

42 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:11:23
続けられるような奴はこれじゃないものでも続けられる

43 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:31:36
>>42
藻前は朝日新聞の小山田記者か？
頼むからイベントちゃんと取材しろよ。ビリーにはインタビューしたのか？
申し込めば出来たはずだ。
イベント参加者にはインタビューしたのか？いくらでもインタビューできただろ。
イベントに参加してない購入者にインタビューすることも可能だったはず。
荻原次晴はこういってたと。なるほど。筑波の某教授がこう語っていたと。
なるほど。
しかし、いくら1週間チャレンジとはいえ、小山田記者の姿勢はなめ杉。
ダイエットとエクササイズの基本知識まるでないサルが、自分では他の記事も
抱えてエイートな記者だと思ってるんだけど、なんか若い順とかで、
無理やりやらされるようになっちゃったから、とりあえずやって見ました。
で、僕は優秀で体力も40代にしてはあるほうだけど、それでもきつすぎる
から、このブートキャンプとやらは、使い物にならないね。荻原さんの言う通り、
一般の人は無理無理。と決め付けた、ただやって見ただけの記事。
記者として、最低限の取材も出来てない記者、それが朝日新聞の小山田。
少なくとも、ビリーやシェリーの略歴、オークローンに対するインタビューを
した上で記事を書くのが新聞記者だろ。
あんなやって見ました記事は、プロの記者が書く記事ではないということだ。
あのコーナーは、新聞記者がやるんじゃなくて、素人読者モニターの体験記
でいいよ。どうせ、記事の信憑性は変わらないから。
ただ、あんなただの感想を、新聞屋の40代のバリバリ記者が書いて載せちゃった
のが大問題。もうこいつを問い詰めたい。小一時間コレからゆっくりと…(ry

44 Mr.名無しさん 2007/07/25(水) 03:34:14
>>43
コピペでもつまんねーよバーカ

45 Mr.名無しさん sage New! 2007/07/25(水) 04:15:31
>>44
お、朝日新聞のエリート記者、小山田さんが釣られて登場しました！

385：2007/07/25(水) 04:37:25 ID:3Ull0FNv
小山田の書いた記事
http://aspara2.asahi.com/club/user/be/20070721/W25/TKY200707170387.html

386：2007/07/25(水) 05:04:11 ID:D9KHYuNX
皆さん１日に何回ビリーしますか？

387：2007/07/25(水) 06:51:55 ID:EcBJjZgK
>>386
最初の４週間は１日１回を毎日
慣れてきたので今は１日２回を毎日（基礎＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終）

388：2007/07/25(水) 07:50:55 ID:OizAjRFm
・ビリーより“鬼”超ハードトレ上陸！　(スポニチアネックス)

　大ヒットしたダイエットＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」に続き、
米海軍の訓練教官ハーベイ・ウォルデン４世氏（４０）によるＤＶＤ
「ハーベイズブートキャンプ」が日本初上陸する。
“鬼軍曹”のトレーニングは、これまでにないハードな内容だ。
　「オレに１１０％の力を見せてみろ。質問は受け付けん。
部屋の中でのんびりしてないだろうな？ゴロ寝してたら許さんぞ！」。
ムキムキボディーの“鬼軍曹”が、人さし指を突きつけて吠えまくる。

　ＤＶＤには、３種類の軍隊式トレーニングを収録。
各１５分で計４５分と短いが、内容は超ハード。
ラストの第３クールには、両手を胸の位置に置いて行う
「ダイヤモンド式腕立て伏せ」が待っている。
同じブートキャンプでも、ビリー・ブランクス氏（５１）のように
「君ならきっとできる」といった励ましの言葉は一切なし。
「貴様の意地を見せてみろ。どうだ心臓が痛いか？」と情け容赦ない言葉が飛び交う。

　１９６６年に米国で生まれたハーベイ氏は、１７歳で海兵隊に入隊。
サンディエゴの新兵訓練所を卒業後、２０年間にわたりサウスカロライナ州
パリス島にある訓練所の教官として、海軍に従事している。
一方で、英国の人気番組「ＣＥＲＥＢＲＩＴＹ　ＦＩＴ　ＣＬＵＢ」で、
肥満に悩むタレントや一般人のダイエットを成功させてきた。
ビリー氏とも親交があるというが、指導方針は真逆。どちらがお好み！？
８月２５日、ＧＰミュージアムソフトから発売。税込み２９４０円。

http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2007/07/25/06.html
画像：
http://ec1.images-amazon.com/images/I/516ckFHOv4L._SS500_.jpg

Sgt. Harvey E. Walden IV Website
http://www.harveywalden.com/

ビリーのパクリぽいがちょっと気になる

389：2007/07/25(水) 07:53:00 ID:OizAjRFm
しかいHPみたらなんかしょぼいなぁ・・

390：2007/07/25(水) 07:58:52 ID:ir9j239e
ビリー初めて一ヶ月になるが、
長年悩まされてきた腰痛が治ってる！
洗い物しても風呂掃除しても騎○位しても腰痛が出ない。嬉しい。

391：2007/07/25(水) 08:02:21 ID:zggru9wH
また逆セクハラババアか

392：2007/07/25(水) 08:07:38 ID:LYOj4yAc
騎上位を伏字にする意味がわからない

393：2007/07/25(水) 08:15:10 ID:3XXAPgkw
>>392
相手が旦那（彼氏）じゃないんだろう・・

394：2007/07/25(水) 08:16:42 ID:5NFg2qY9
>>380
肩を下げないって、床に付けない
ってことね。

395：2007/07/25(水) 09:11:02 ID:3aoLt9mk
私は褒められてのびるタイプだからなー。
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞも君ならできる！も諦めるな！もなく、
土星を響かせるだけの軍曹ならついていけないな…。
三ヶ月目、多少飽きてきたけど、キツいときに励まされると
自分もﾒｷﾊﾞﾝﾒｷﾊﾞﾝ言って力が沸いてくる。人生でこんなに楽しい運動は初めてだ。
だから浮気はしないよビリー！

396：2007/07/25(水) 09:48:11 ID:jJR4F2uL
ターザン、今号もビリーのインタビュー記事なかった。
来日時、ターザンがインタビューしたらしいというのは
やはりガセだったのか。

397：2007/07/25(水) 10:07:11 ID:EcBJjZgK
なるとも観てたら
ハーベイズブートキャンプとやらが８月に出るみたいだね

１セット１５分らしいから最終の後に繋げようか思案中…

398：2007/07/25(水) 10:26:55 ID:jxXr9V+7
ほんと日本人はそういうまがい物好きだよねｗｗ
中国産のものが良く売れるのが理解できる。
騙されていると知っていても安いから手を出す、
みんな買ってるから買う。
洗脳しやすいよこの国の国民ｗ

399：2007/07/25(水) 10:51:43 ID:rwhwGAX0
アレは買ったら負けだと思ってる・・・てかｲﾗﾈ
ブートキャンプって名前ついてる時点で、日本向けの便乗商売だもんな気に入らんね

400：2007/07/25(水) 11:00:54 ID:zggru9wH
最近モリモリ食ってたら体重が66kg→68kgに。
しかし体脂肪率は２％位下がってる。

昨日のビリー後は初の15％表示に。何故だ？食ったほうがいいのか？

401：2007/07/25(水) 11:06:16 ID:uzLe/nVC
>>399
「ブートキャンプ」って一般名詞だから、
なんとかブートキャンプっていう名前のフィットネスDVDはたくさんある。

でもこの時期にそういう名前のDVDを日本で売ろうとするのは、
まちがいなく便乗商法だな。

402：2007/07/25(水) 11:36:59 ID:P91xcbuh
週に5～6日、基本、応用を大体交互にやって4週目・女です
体重、体脂肪ともほぼ変わってないのですが上半身は見違える程引き締まってます

しかし2日前、今まで履いていたジーンズが太ももで止まってあがらないことが判明
ビビって2日前から終わった後にしっかりマッサージしてましたが
今朝履こうとしたらやはり履けない
太ももはこれからどうなってしまうのかと若干不安なので
太ももの変化あった方聞かせて下さい

403：2007/07/25(水) 11:43:11 ID:dEKIEQYt
私も今日から4週目だがふとももは若干減少…

測った限りでは大してやせてないがジーンズはたるんとしてきたなあ…
ビリーバンドはなし

404：2007/07/25(水) 11:51:04 ID:zggru9wH
>>402
なんかさ、食ったほうがいいっぽい。
自分が1日に何kcal摂ってるとか計算してる？結構食っても痩せる。逆に食わないとダメ。
4週間もやってて体重・体脂肪が変化ないなんて何かが間違ってる。

405：2007/07/25(水) 11:58:45 ID:EyugOt4d
ビリー歴2週間ほどですが、時間のある時は基本、応用。ない日は腹筋プログラムとゆうような感じ。何もやれない日も多々あります。それでも結果はでるのかな？

406：2007/07/25(水) 12:02:49 ID:lnBxqM8/
結果は出るものじゃなく出すもの

407：2007/07/25(水) 12:21:51 ID:2eReHPTo
>>402
4-5日程度、ビリーの「腰を落として」にちょっと背いてあまり膝を曲げないでやってみよう。

408：2007/07/25(水) 12:21:55 ID:iY1FSyL3
>>405
それでOK。出来る範囲でいかに続けるかが大事。
そういう自分も同じような感じで4週目に突入。
たしかに胸から脇腹にかけて引き締まってきたよ。
でも、お腹はまだまだって感じ。


409：2007/07/25(水) 12:22:50 ID:kox6Yh5O
質問です。
基本の最後の方で、↓こんな感じの姿勢で、伸ばした足を動かす奴の時
http://2chart.fc2web.com/2chart/kangaru-toyaranaika.html
伸ばした足は、曲げている足の裏（かかとの辺り）についていますか？
密着していると、そこを支点にして楽に出来てしまうので迷っています。
画面を見ても、細かい点なので、シェリー達がどうやっているのかよくわかりません。
やっぱり離すのかなあ？

410：2007/07/25(水) 12:27:24 ID:L7mx+Vzu
>>408
お腹は頑固だね～。
特に脇腹OTL


411：2007/07/25(水) 12:28:54 ID:+C+9+E/5
>>404
食わないとダメってのは言いすぎだと思うが
というか食った方が減るって事はない
もちろん基礎代謝以上は食べないとダメだけど

412：2007/07/25(水) 12:31:05 ID:EyugOt4d
405です。ありがとうございます！！私も他の方よりも断然回数は少ないですが引き締まってはきてます。結果は出すもの。響きました。さぁて掃除も終わらせたしやるぞぉ！！

413：2007/07/25(水) 12:31:32 ID:iY1FSyL3
>>410
そう。脇腹から背中へかけて全然とれないよ。

414：2007/07/25(水) 12:42:53 ID:pPxUPFN2
>351
やらないかにﾌｲﾀwww

私がやるときは伸ばした足の付け根に、曲げている足の踵が密着しているよ。
高く高く上げるようにすると、決して楽には出来ない。
内股を鍛える運動というのを意識してやったらどうかな？
そこの筋肉に意識を置くだけで違うハズ。

415：2007/07/25(水) 12:45:59 ID:uzLe/nVC
>>409
シェリーたちがどうやってるのかは分かんないけど、
密着させないほうが効くよね。
俺はそのことに気がつくまで数ヶ月かかったよ。それまでは
「何だこの楽チンポーズは??」って思ってた。

ところで、何でその写真なの？？？wwwwwwwwwwwww

416：2007/07/25(水) 12:51:12 ID:2eReHPTo
>>410
俺は普通にビールっ腹、ちょっと力を入れてればいいんだけど
緩めると「7ヶ月」って感じにポッコリというかピョッコリ。

骨盤底筋のトレーニングも取り入れることにした、やるっきゃない。

417：2007/07/25(水) 12:57:29 ID:P91xcbuh
太ももの件のレスありがとうございます
食事は三食バランス良くを心掛けてはいると思いますが見直してみます
上半身の引き締まり具合には満足していて、体力も付いたので続けようと思っています
>>407さんの言うように、張り切って腰を落としすぎずにやってみます！


418：2007/07/25(水) 12:59:03 ID:gDFqFluS
>>416
男性なら、骨盤底筋の運動より腹筋をやった方がいいと思うよ。
骨盤底筋って、経産婦の運動でしょ。

419：2007/07/25(水) 13:12:56 ID:2eReHPTo
>>418
そうだね、腹筋と大腰筋だ

420：2007/07/25(水) 13:14:51 ID:kox6Yh5O
なるほど、意識して高くですね。
どうも楽すぎる感じがしていたので参考になりました。
ありがとう。
離した方がいいみたいですね。
最後の運動だから楽めなのかなって思ってました。

421：2007/07/25(水) 13:15:45 ID:zVQXYnVs
メタﾎﾞリックなﾔｼは何も考えずに死ぬ気で体を動かせば
あっという間だよ
頭でっかちはイクナイ

422：2007/07/25(水) 13:26:57 ID:XHElNMxa
シェリーの反対側の筋肉ムキムキな白人の女の人がビリーの奥さん？

423：2007/07/25(水) 13:29:16 ID:OEUbxF/+
>>420
あの運動、俺の個人的な意見としては多少のコツがあるんだ。

体を横にした時に、床にお尻をつけると途端に楽になる。（腹筋Ｐの足組んで上げる時の態勢）
多少痛いかもだが、腰骨で座る感じ（体を真横にする）でやってみて？効くよー


424：2007/07/25(水) 13:33:13 ID:2eReHPTo
>>422
ビリーのマネージャー、ジュリアン44歳

425：2007/07/25(水) 13:35:24 ID:zggru9wH
>>411
いや、食ったほうが減ることもある。断言する。
食っても出せばいいのだ。便秘気味の奴、食え。

カロリー計算が面倒だから、とりあえず減らせるだけ減らしてますって奴、計算しろ。
俺は余裕で基礎代謝以下だった。これじゃ筋肉付かずに贅肉ばかりが付く。かくれ肥満の人は要注意。

最後に、スポーツドリンク飲みながらやってる奴、今すぐ止めろ。
果糖以外は脂肪燃焼が止まるらしい。いくら動いても無駄になる。

426：2007/07/25(水) 13:37:38 ID:KvrW6MTw
流れを読まず投下。
入隊して1週間半。
運動音痴のためスローペースで最終日まで到達。
再び一日目からやりはじめた頃、刺身にあたって三日間動けず。
ゼリー食べて吐いて下す無限ループの後再入隊。
見た目がかなりほっそりしたので筋肉が落ちたのかと思いきや、なんと前よりも元気よく動けてスタミナも続く。
新手のデトックスかこれ。

427：2007/07/25(水) 13:41:05 ID:2eReHPTo
>>425
つエネルゲン

428：2007/07/25(水) 13:45:18 ID:zggru9wH
>>427
お、ﾅｶｰﾏ
俺もエネルゲン飲んでる。VAAM飲みたいけど高いんでパス。
BCAAは別に摂ってるかい？

429：2007/07/25(水) 13:49:47 ID:g7z6U+P3
>>425
これどの程度信憑性高い？？
俺基礎代謝前後の㌍しかとってない

っつってもだいぶ成果は出てるんだけど
飯増やして効率上がるならそうしたいような・・・


430：2007/07/25(水) 13:50:11 ID:7tjtj670
>>425
止まるらしいってなんだよ
はっきりしろよカスが

431：2007/07/25(水) 13:53:42 ID:kWbMYZWW
ﾋﾞﾘｰ前にVAAMﾀﾞｲｴｯﾄ缶
ﾋﾞﾘｰ中・後はVAAMｳｫｰﾀｰ

楽天で最安値を探して箱買いしたぜ

432：2007/07/25(水) 13:56:53 ID:Cb7cWZLT
スポーツドリンクを2倍くらいに薄めて、そこにクエン酸を5gくらい入れてるんだけど、どうなんだろう。
何か、クエン酸とらなきゃって思ってるんだけど。

前には、ブラックコーヒーで頑張ってます。
VAAM、ちょっと高い。

433：2007/07/25(水) 13:56:57 ID:zggru9wH
>>429
基礎代謝前後じゃダメダメよ。リバウンドまっしぐらよ。

>>430
んじゃ、止まる。
つっても目で見たわけじゃないから。一応参考文献↓
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

434：2007/07/25(水) 13:57:26 ID:2eReHPTo
>>428
良い子のグりコのタブレットで。

435：2007/07/25(水) 13:58:53 ID:KvrW6MTw
トレ開始30分前にヴァーム缶半分飲む。
それから入念にストレッチ。
トレ中にはアミノバイタルかアミノバリュー。
ちゃんと絞れてるよー。

今の季節はお茶とか水だけだと脱水症状でるぜ…

436：2007/07/25(水) 13:59:47 ID:2eReHPTo
塩舐めてミネラルウォーター飲んで、普通に食事でかまわないとは思うよ。

437：2007/07/25(水) 14:01:31 ID:z3ueExOT
>>420
それと、太ももが太い人は
やり方変えてもあまり効かないとｵﾓ。

438：2007/07/25(水) 14:04:21 ID:7vnfeGGD
ビリーどこいっちゃったんだ…
探してもみつからない…

439：2007/07/25(水) 14:06:49 ID:2eReHPTo
>>438
昨夜応用やってそのままじゃん、DVDプレーヤーのトレイ見てみ。

440：2007/07/25(水) 14:18:59 ID:nkmCS8R5
>>438
ビリーなら今オレの腕枕で寝てるよ

441：2007/07/25(水) 14:22:55 ID:7tjtj670
>>433
こんな記事もおるお
果糖よりブドウ糖の方が良いとの結果だお

http://www.yakuji.co.jp/entry3609.html

442：2007/07/25(水) 14:38:34 ID:7tjtj670
低血糖と果糖
http://www.somos.co.jp/solution/051.htm

やっぱり果糖は良くないよ

443：2007/07/25(水) 14:42:15 ID:yerS16M9
要はVAAMかエネルゲン飲んどけってことでそ

444：2007/07/25(水) 14:49:32 ID:2eReHPTo
>>441＝442
確かにそういう結果もあるけど、今の論点は「脂肪燃焼」についてなので・・・
どんなものにも良いところ良くないところある。

単純に「水」でも飲みすぎれば良くない。
フルマラソンしてるわけでもないしね
ホドホドにすればいいと思う。

445：2007/07/25(水) 15:17:22 ID:+C+9+E/5
>>425
いや、基礎代謝以上は食べた方がいいのは当たり前
それを食った方がやせるみたいな言い方するからよくないだろって言いたかったんだが

というか>>400の時点では自分で疑問に思ってたみたいなのになんでその後すぐに
食った方がいいと確信してるのか謎なんだが

446：2007/07/25(水) 15:22:35 ID:xl7rc6ib
俺はVAAMは高いしカロリーも多いからBCAA入りのアミノ酸のサプリメントを飲んでいる。

447：2007/07/25(水) 15:26:41 ID:dnXSZ1g5
>>446
どんなの飲んでるの？

448：2007/07/25(水) 15:27:01 ID:3HRqm/Ml
空気読まずにすまないがクーラーつけながらビリーってやらない方がいいのかな？

449：2007/07/25(水) 15:36:10 ID:z2S5MeUc
浮腫を気にするなら酢をとるといいって聞いたんだけど、ビリ基本の後黒酢りんご飲んだら良くないでしょうか？後結局ビリ中はスポーツドリンクより麦茶などにした方がいいのかな？

450：2007/07/25(水) 15:38:22 ID:pCweAzhj
僕はクーラーかけずにやったことない。
毎回同じくらいの状況下でやってる。
それが正しいのかどうかはわからんけど。

451：2007/07/25(水) 15:39:14 ID:DlVIl34G
こっちも携帯からですまないが室温は28度くらいが脂肪燃えると聞いたよ、このｽﾚか他のビリーｽﾚで

汗かいたから脂肪燃える訳じゃないとか


はっきりしなくてｽﾏｿ

452：2007/07/25(水) 15:51:55 ID:+C+9+E/5
ロシアに住んでいようがアフリカに住んでいようが運動すれば痩せるんだから快適な温度でやればいい

453：2007/07/25(水) 15:53:19 ID:xl7rc6ib
>>447
燃焼系アミノ酸＋BCAA配合のアミノボディーダイエットっていうやつ。
300錠入りでドラッグストアで2000円くらいだったかな。
一日12錠までだからだいたい1ヶ月くらい持つよ。

454：2007/07/25(水) 15:53:54 ID:2eReHPTo
>>448
クーラーOK
必要以上に汗流す必要も無いです。

ジムとかもエアコンONですしね。

455：2007/07/25(水) 15:59:33 ID:3HRqm/Ml
>>450>>451>>452>>454
なるほど、どうもです。

456：2007/07/25(水) 16:05:37 ID:B5jQepCB
ビリる1時間前にカフェイン摂取して
クーラー付けて室温は暑くなりすぎない程度に保ち
VAAM粉を舐め水を飲みながらビリーして
ビリー後は入念にストレッチ後、軽くウォーキング
その後30分ほどタオル被ってじわじわクールダウンしてから風呂

今まで怠けてた分、せっかくビリーやるからには脂肪が少しでも減るような環境で
と欲張ってしまう
2ちゃんでいろんなﾚｽ見る度に一通り試して自分に合うのは取り入れつつ
そんな必死なダイエット生活が昨年末より続いてる
もちろん効果はあるし
このままいくと来月末には目標の体重、体脂肪達成でBMI値もピザから通常になるし
見た目もずいぶんと替わって満足なんだけど引っ込みがつかない

維持プランにするのはいつからにしようか検討中

そんな俺が一番欲しいのは>>452のような心の余裕

457：2007/07/25(水) 16:23:26 ID:dnXSZ1g5
>>453
ありがと！
帰りにドラッグストアに寄ってみる。

458：2007/07/25(水) 16:36:40 ID:JpLAT+JN
購入を検討しているんですが
説明書なり解説書なりにそれぞれのコースの大雑把な消費カロリーは載ってるんでしょうか？

459：2007/07/25(水) 16:44:07 ID:jKIWuVBo
>>458
400,400,200,200

460：2007/07/25(水) 16:44:15 ID:r73+HJv2
>>458
つ【テンプレ】

461：2007/07/25(水) 17:11:56 ID:5ltRhhOV
SJで17日に注文して今日発送メール来た。
明日届くのかとワクワクして家に帰ったらポストに不在連絡票が・・・
発送メールの２時間前に届いてたのかよ。

462：2007/07/25(水) 17:53:24 ID:DwAa+1uJ
食べない方が痩せる。
だが、極端に摂取カロリーが少ないと、贅肉燃焼させないで
筋肉を燃焼させちゃうから筋力低下する。
よって基礎代謝が減るから太りやすい体質になる。

室温は高い方がカロリーを消費しやすい
汗をかいた方がカロリーを消費しやすい
体温が高い方がカロリーを消費しやすい


463：2007/07/25(水) 18:00:23 ID:yerS16M9
>>462
室温と汗は関係ないでしょ。体温はその通りだけど。
寒い部屋で体温を高く維持するのが高カロリー消費。

464：2007/07/25(水) 18:00:51 ID:u2IsALpI
応用やっぱきつい。。
「動くと服装が乱れるな」のところではすでに心も息も乱れてる

465：2007/07/25(水) 18:10:53 ID:K5/2wonb
>>464
そこずっと「動くと脈が乱れるな」だと思ってたよ　('A`;)
判断力もなくなってたんだ・・・

466：2007/07/25(水) 18:18:06 ID:TM3m1Sek
>>465
ワロタｗ少し休んでから戻って来い！

467：2007/07/25(水) 18:25:46 ID:FOgHtpkN
脈が乱れるてｗ
あの時点でヘロヘロになってるから、服を気にする余裕があるビリーが羨ましく思うｗ

食欲無くて夜ご飯食べないでビリーしたら体重1キロ減った。
もれなく筋肉量と基礎代謝も減った。
やっぱし食事は大事だね。

468：2007/07/25(水) 18:26:28 ID:5NFg2qY9
不整脈ビリー！
虚弱体質かよ。「こんなビリーは嫌だ」の
ネタに出来そうだ。

469：2007/07/25(水) 18:31:18 ID:moH2R3v4
アミノ酸のプロティン飲んでビリー中はVAAMウォーター飲みながらで終わったら牛乳でたんぱく質補充

これでかなりしぼれたし筋肉ついたよ

470：2007/07/25(水) 19:25:41 ID:VqJLGZTI
つーかさ　応用の終わりのほうの2人で組んでやるやつ、ビリーが途中でやめて
話し始めるんだけど、じつはキツイから止めて話に移行したとにらんでるｗ

471：2007/07/25(水) 19:29:04 ID:6QFuc4ud
やっぱりちゃんと食べたほうがいいんだ、短期で痩せたかったけど今年の夏はプール行くのあきらめるか・・・

472：2007/07/25(水) 19:37:45 ID:eQnM5xCF
いまより確実に太りやすい体質になってもいいなら、
食べずに運動した方が早く痩せる。





473：2007/07/25(水) 19:40:02 ID:hYlHBuI2
尾てい骨の退化がきちんと出来てなくて腹筋系うまくできない。
特にＶ字バランスみたいなやつ。
点で支えるのムツカシイ。。。

474：2007/07/25(水) 19:46:25 ID:pId40g8y
私もヨガマット使っても多少尾てい骨痛くて困ってたんだけど、もしかして腰パットみたいのすればよくね？
と、昨日気づいた。
スノボ用とかであるよね。シェリーも腰になんか巻いてるけどあれってパットだったりするのかな。

475：2007/07/25(水) 19:49:54 ID:+C+9+E/5
それってバランス取る場所がお尻の後ろすぎるんじゃないのか？
それともそんなにお尻薄いのか？

476：2007/07/25(水) 19:53:54 ID:+d37g0Rr
最終の『次はビリーバンドだ！！』でいつも騙される・・・。
急いで装着して画面みたら 誰もつけてない・・・。

477：2007/07/25(水) 19:57:02 ID:6pvH+L8a
尾てい骨痛い人は、ドーナツ型のクッション（痔の人とかが使う奴）敷いてやれば？
あんまりふかふかのはだめかもだけど
うちのは適度にへたって薄型になってるから、ビリー用にしてる

478：2007/07/25(水) 20:06:08 ID:z3ueExOT
>>476
三回目くらいでやっと騙されなくなたよ(´･ω･`)

479：2007/07/25(水) 20:09:10 ID:KZpzLLOM
これはひどいｗｗｗ楽しそうだけど♪

http://www.youtube.com/watch?v=xxQMT9MNCuM

480：2007/07/25(水) 20:09:29 ID:2eReHPTo
>>474
あれ、マイクのトランスミッターじゃね？！

481：2007/07/25(水) 20:31:45 ID:8LamM+X2
しばらく続いた体重停滞期を脱出した事を今すごく感じている 自然とモチ上がってきた！

482：2007/07/25(水) 21:27:55 ID:+mAMbCep
>>469
牛乳か、飲んでみるよ
特に食事制限はしてるつもりはないのに筋肉まで減ってるって言われて困ってたんだ

483：2007/07/25(水) 21:30:47 ID:pId40g8y
>>475
基本の最後の方とかの連続して寝たり起きたりの動作があるとどこかで必ずちょっと痛いんですよ。
私お尻薄いのか？？？自分ではわからんです…

>>477
コチラはぺしゃんこの座布団を要所要所で敷いてるんだけど、面倒なので
体に固定できるのがあったらいいなぁ・・・と思うですよ。え？面倒じゃない？

>>480
明らかに布的な何か巻いてない？？


みんながそれほど尾てい骨で困ってないというのが驚きです。羨ましい…

484：2007/07/25(水) 21:52:02 ID:MouldDMH
昨日今日と紫外線を大量に浴び
日焼け跡が痛いが、ビリーは頑張ってやる。
腹はまだ出てるけどまずはビリーの肌の色に
近づいている・・

485：2007/07/25(水) 22:27:37 ID:/t88v9WI
サッカーみながらビリって
身も心もシンクロして応援だ！

486：2007/07/25(水) 22:29:12 ID:pId40g8y
ビリーで「ながら」できるの！？器用だ…

487：2007/07/25(水) 22:33:15 ID:8bGjzzM1
ふ～。今嫁さんと二人で腹筋と最終(バンド無し)やってきた。
今日も燃えたな～～。
ところでさ、基礎代謝以上食べなきゃだめって話だけど、すげーピザな奴で
基礎代謝2500とかの奴だったら一日2800とか食わなきゃだめなのか？
3食カツ丼食っても足りないんだけど・・・そうなのか？
チョンダヨンとこには、ピザな奴は1500カロリーって書いてた気がするけど。

488：2007/07/25(水) 22:42:42 ID:rklPqwOi
今日最終プログラムやった。
彼のことは気にしなくていいと言われた彼が俳優の酒井敏也に見えてしまう…。
ttp://i.yimg.jp/images/talent/large/m93/m93-1404-070127.jpg

489：2007/07/25(水) 22:44:19 ID:8bGjzzM1
すまん348はうちの嫁だ。

490：2007/07/25(水) 22:49:03 ID:8bGjzzM1
>>482
牛乳飲むならプロテインのほうがいいぞ。
同じカロリーでもたんぱく質の量はぜんぜん違うからな。
プロテインはちゃんとしたの買わなきゃだめだけどな。

491：2007/07/25(水) 22:51:10 ID:YWWJShw7
ホンミさんの胸は本物?!
あれぐらい鍛えてたら、胸もなくなりそうな気がするんだけど…。
スゲーでかい。

492：2007/07/25(水) 23:01:25 ID:V/MbpODX
>>483
どうみてもトランスミッターです

493：2007/07/25(水) 23:05:50 ID:RaM9PSeV
492の書き込みが491宛てかと思い一人笑ってた（つ∀｀）

494：2007/07/25(水) 23:37:42 ID:Eu76cZuV
キャンプ中の飲み物はVAAMドリンクいいのか・・・
おれは金が無いから水道水しか飲めないぜ

495：2007/07/25(水) 23:50:37 ID:moH2R3v4
>>490
ちゃんとしたプロティンってどんなんだ？

496：2007/07/26(木) 00:02:50 ID:UuxV6pTc
>>495
普通のプロテインじゃなくて味付けしてあるやつの話じゃない？
味を追求しすぎて栄養がダメなやつとかかな

497：2007/07/26(木) 00:18:22 ID:nhKDJOdJ
>>487
同年代の平均基礎代謝（1500kcal程度）以上食べればＯＫ。
ただし、普段2500食ってたのをいきなり1500にするのはムリがあるから、
徐々に減らしつつ身体を少ない量に馴れさせるのがいいと思う。
ちなみに痩せれば基礎代謝も下がるのでそこでガッカリしないこと。

498：2007/07/26(木) 00:24:31 ID:HFaMvKWh
体重早く落としてしかも太りにくい体質にするにはビリー＋ジョギングでちゃんと食事とればいいのかな？

499：2007/07/26(木) 00:29:29 ID:1ejfG8Ic
はあ、サッカー負けた・・・。
脱力。
明日はビリーで力をもらうぞ！
オヤスミ！！

500：2007/07/26(木) 00:40:35 ID:79BWHrd7
500ビリー

501：2007/07/26(木) 00:46:28 ID:4IPv/apC
>>497
微妙に話が通じてないぞｗ

502：2007/07/26(木) 00:53:25 ID:SZrjf+pw
ツイストで「もっと腰を落として」って言われてその通りやってると
だんだん「デンゲキ♪ デンゲキ♪」ってやりたくなってくるw

それに ビリー、お願いだからヒゲのそばで話すのやめてくれ
笑いが止まらない もうダメだ

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃wwwww

503：2007/07/26(木) 01:25:44 ID:slQIBh/y
入隊2ヶ月で約14キロ落としたんだけど、これってリバウンドする？
スペックは入隊前175･88･25％→現在73･18％
入隊とほぼ同時に食事制限して、朝はご飯と味噌汁、あとは焼き魚か納豆、飲み物は牛乳かトマトジュース。
昼と晩は無果汁の野菜ジュースとダイエットクッキーか豆腐、そしてサラダ。
間食は無く、微糖の缶コーヒーを日に1～2本。
週末は1日だけ晩に好きなもの食べてるけど、翌日1キロ程度増えるだけで、ビリー1回でほぼ元の体重に戻る。
酒は入隊と同時に止めた、と言うか受付けなくなった。
入隊前は飲みだすとズルズル飲んじゃうクチだったんだけど、
今じゃ知人に勧められても1杯でスッパリ(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ出来る様になった。

504：2007/07/26(木) 01:27:36 ID:kSOcdlDy
>>503
ビリーを辞めて暴飲暴食をすれば誰でもリバウンドする

505：2007/07/26(木) 01:27:47 ID:HFaMvKWh
わかんないけど食事制限しすぎじゃない・・・

506：2007/07/26(木) 01:50:24 ID:F+oJ/NLd
>>503
何を食ってるかじゃなく総カロリー書かないと分かんないよ。ダイエットクッキーの量と成分が分からんことには何とも言えん。
まあ、入隊2ヶ月で約14キロ落としたってことはかなり無理してる。絶対に体は飢餓状態。脂肪を貯めようと必死だ。
そろそろ食事制限だけじゃ体脂肪減らなくなってんじゃない？

507：2007/07/26(木) 01:54:13 ID:SaYLyAan
>>503
リバウンドするかしないかはあなた次第。
結構キツい食事制限だと思うので、
(そのままの食生活を一生続けるつもりではないメニューぽいし)
その分「普通の食事にする」作業をかなり慎重にやるべし。
マニュアルはないよ。自分で手探りでやらなければならない。

それと、せっかくビリーであげた基礎代謝も落とさないように
今後も鍛錬を怠ってはなりません。

508：2007/07/26(木) 02:17:39 ID:slQIBh/y
>>504->>507ﾚｽﾄﾝｸｽ

総カロリーは1200~1400kcal位かと。
書き忘れてたけど一時体重が横ばいになった時期があって、2~3日前から昼のダイエットクッキーをやめておにぎり食べるようにした。
炭水化物が足りなかったのか知らんが、昨日今日は緩やかに落ちてる。誤差かも知れんが。
ビリーを辞めるつもりはないけど、食事は少しづつ戻していくつもり。

509：2007/07/26(木) 02:18:49 ID:v7dHDFF1
>>503
かなりきつい食事制限をしていますな。
あと一月に体重の５％以上体重を落とすと、
生存本能から脂肪を蓄えやすくなる、というのを聞いたことがある。

一生その食事＋ビリーをやり続けるわけにはいかんと思うので、
>>507が言っているように、かなり慎重に事を運ばないとリバウンドする可能性があると思う。

510：2007/07/26(木) 02:27:25 ID:slQIBh/y
>>509ﾄﾝｸｽです。
今のところ体脂肪率も落ちる一方なんですよね。
結果がそこそこ出てるんで、あまりストレス感じないし、ドカ食いもしたことありません。
週一の食事も、実は家族サービスだったりします。

70キロまで落としたら、頑張って維持に転向していこうと思います。
ﾚｽくれた方々、ありでした。

511：2007/07/26(木) 02:37:11 ID:gqCeQaGe
私も昔食事制限系ダイエットやってて、今思いっきりリバウンドした身だから分かるんだけど
ダイエット中って全然辛くないんだよね、低カロリーな食事を続けてても。
でも、ある程度落としてから周りに合わせた普通の食事を摂り始めたらもう駄目。
いつの間にか気が付いたらまた太ってる。でもそのうちまたダイエットするから…と気楽に構えてたら
あっという間に再びピザ降臨。
ビリーとはスレ違いっぽくなってしまったけど、今はその時の反省もこめて、食事では絶対に無理しないで
楽しく運動もしつつ、いいダイエットが出来てると思ってる。落ちるペースは遅いけど
ビリーに出会えて本当に良かった。救われた気すらするよ。信者臭くて我ながらきもいけどｗ

512：2007/07/26(木) 02:40:54 ID:F+oJ/NLd
男か女か分かんないけど、男ならかなりヤヴァい数字だぞ。1200～1400kcalは。

513：2007/07/26(木) 02:46:37 ID:pGsDuXr9
175･88･25％
まぁ。そりゃそんな女も多分いるなｗ


514：2007/07/26(木) 03:32:04 ID:NtwSETWL
今年４月に日本で撮影したアジア向けブートキャンプってどんなんだろう・・・

515：2007/07/26(木) 05:09:42 ID:XNgImSEG
俺は入隊3ヶ月だけど最初の1ヶ月は基礎代謝前後くらいしかカロリーとらずに
８キロ近く落とした。けどリバウンドが怖くなって食事制限はやめた。
今は普通の食生活に戻してる。それでも1ヶ月3キロくらいは落ちてるから嬉しい。
現在、標準体重－３キロくらいだからこの体重維持しつつ筋トレで筋肉をつけていきたい。
もちろんビリーは続ける。

516：2007/07/26(木) 05:09:47 ID:YDhwsK2c
入隊して一週間なんですが、頑張れば浮輪みたいな下腹の贅肉ってとれるでしょうか？

517：2007/07/26(木) 05:42:53 ID:vSevKo3y
ごめん貴方が嫌いなんじゃない
浮輪って表現が勘にさわるだけ

518：2007/07/26(木) 05:50:11 ID:vSevKo3y
>>516ﾀﾝ
なんかトゲあったわ、ゴメン

519：2007/07/26(木) 06:40:17 ID:dXrYD+qU
段腹→ミシュランちゃん

腹筋→枝豆ちゃん

って呼ぶとかわいいお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃

520：2007/07/26(木) 07:27:58 ID:Ms0zRYf+
浮輪…凄い的確な表現で分かりやすwww

521：2007/07/26(木) 07:43:54 ID:PVuQDUFP
>>495>>496
馬鹿じゃね？味を追求したプロテインが栄養だめとかｗ
俺が飲んでるのはﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾆｭｰﾄﾘｭｰｼｮﾝのﾋﾟｭｱﾎｴｲｽﾀｯｸだけどスゲーウマイ。
ちなみに俺は176cm68kg体脂肪10%骨格筋率40%だけど?文句ある?



522：2007/07/26(木) 08:05:42 ID:3lvC30NM
酷い釣りを見た

523：2007/07/26(木) 08:29:01 ID:WEkjeneO
＞勘にさわる
＞勘にさわる
＞勘にさわる
＞勘にさわる

524：2007/07/26(木) 08:33:23 ID:PVuQDUFP
すまん｡釣りのつもり無かったんだけど。余計な事言わなければ良かったな
｡じゃ、牛乳はやめとけ。これでいい?

525：2007/07/26(木) 08:43:36 ID:i3IVpY54
私も今まで普通に浮き輪って言ってたよ＞自分の腹まわり
自分では的確な表現だと自画自賛していたのだが。

526：2007/07/26(木) 08:43:46 ID:WEkjeneO
>>524
喋らなければいいと思うよ

527：2007/07/26(木) 08:46:26 ID:g7uWdRNh
二ヶ月目。ピザなのに二キロしかやせてない。ウエスト下腹は一回り落ちたのに体重が減らない。
昼夜置き換えとかしてて、
食事制限があんまり良くないとわかってから調節するようになったけど、昨日の朝昼と炭水化物(ご飯普通に)食べたら今朝一キロ戻ってた。
ご飯食べるの怖い

528：2007/07/26(木) 08:57:21 ID:PVuQDUFP
>>526
確に俺はもうこのスレにいる必要ないわな｡自分なりに満足な体型になったし。ごめんねピザ君ｗ
もう黙るよ。お前らが痩せようがデブだろうが俺に関係無いしな。

529：2007/07/26(木) 09:06:43 ID:d4e9U//a
一ヶ月経った私の腹も浮き輪ってか
注射器のピストンみたいになってきた。
削げ落ちたみたいな脂肪肉が腰骨の上に乗っかってんのwww

530：2007/07/26(木) 09:08:37 ID:o3GmVtR2
>>483
遅レスですまん。

トランスミッターを固定しているベルト。

言葉足らずだたよ

531：2007/07/26(木) 09:22:43 ID:PsSder/B
触ると浮き輪の下にも筋肉あるよな
そのうち締まってくるさ

532：2007/07/26(木) 09:57:04 ID:6X1Uds2t
>>528
いちいちつまんない煽りを入れるから>>522って言われるんじゃね？

よく読めば分かるんだが、>>496にしたって味の良いプロテインが悪いって言ってるんじゃなくて、
栄養がダメなやつが悪いって言ってるだろ。
味を追求した～は一例であって全てがそうとは言ってない。

まぁ、結論として>>524

533：2007/07/26(木) 09:57:27 ID:WIo/FTNP
>>517
「癇に障る」だ
ATOK使え

534：2007/07/26(木) 09:58:51 ID:6X1Uds2t
>>532
× まぁ、結論として>>524
○ まぁ、結論として>>526

535：2007/07/26(木) 10:10:28 ID:PVuQDUFP
デブは成功者を認めたくないってだけだろｗ まぁ俺は孤立して当然だな。
ま、結論としてお前らの大半は成功出来ないって事だ。
お前らに言っておく。
人は見た目が9割｡

536：2007/07/26(木) 10:15:39 ID:y5OTKszt
ID:PVuQDUFPってブサなんだろうな…

537：2007/07/26(木) 10:18:50 ID:cx1w8jGH
>>535
ID:PVuQDUFP
画像うｐでもして、皆を黙らせることできる？
できないだろうなあ、脳内ダイエット成功者、実状は激ﾋﾟｻﾞだからｗ

538：2007/07/26(木) 10:22:30 ID:kyjj8jD3
いまごろカチムチの写真を探しに行っちゃってるに２サーコォ

539：2007/07/26(木) 10:23:12 ID:BMZ4Khen
香ばしい奴がいると聞いて飛んできますた

540：2007/07/26(木) 10:25:17 ID:o3GmVtR2
>>536
ブッサー！ → Boost up!

541：2007/07/26(木) 10:26:41 ID:R5AntyBm
６２の母が二ヶ月やったけどやせないって嘆いてたよ。
年取るとやっぱり効果が出にくいもんなんだね・・・

542：2007/07/26(木) 10:35:13 ID:PC9K5Fnw
68歳の母にプレゼントし2ヶ月頑張ってもらった
ところ、ある日、ビリー中ではありませんが心臓発作
で帰らぬ人となってしまいました…orz
年取るとやっぱり効果が出にくいもんなんだね・・・

543：2007/07/26(木) 10:35:22 ID:PVuQDUFP
また敵が増えたｗ
おもしれぇぇぇぇｗ

544：2007/07/26(木) 10:35:43 ID:q2KNBTfj
実は人は見た目が9割という本は実際の見た目だけではなく
その人の言動や雰囲気等を含めて9割という意味なのだが知っていましたか？

545：2007/07/26(木) 10:45:09 ID:PVuQDUFP
デブの性質その1

妙な知識をふりかざし、成功者をやりこめようとする。



546：2007/07/26(木) 10:51:25 ID:WaRWCZY3
自分を成功者とか言ってる時点で（ｒｙ

547：2007/07/26(木) 10:53:03 ID:o3GmVtR2
＞俺が飲んでるのはﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾆｭｰﾄﾘｭｰｼｮﾝのﾋﾟｭｱﾎｴｲｽﾀｯｸだけどスゲーウマイ。

これだけでよかったのに

548：2007/07/26(木) 10:55:39 ID:lR8FFHTL
痩せるためではなく運動不足解消と健康維持のため
ビリー始めて3週間経ちました。
週休2日程度のペースで応用以外のﾒﾆｭｰをやってます。
ｽﾍﾟｯｸ159-52♀食事内容は今までと同じ。
体重は1kg増。ただし全体的にしまってきた感じ。

最近目眩や立ちくらみ、だるさに悩んでます。
これは好転反応ってやつ？
それとも今までより運動してるから
もっと食事で肉とか食べたほうがいいの？
教えてｴﾛｲ人。


549：2007/07/26(木) 11:05:18 ID:o3GmVtR2
>>548
今までの食事内容はどんな？

痩せるためでなければ単純に考えて動いた分のカロリーは今までより増やすのがいいんだと思う。


550：2007/07/26(木) 11:08:13 ID:bAUbH9DH
>>272
＞お腹にエクボ
亀だけどわかる。

ビリー初めて1ヵ月半なんだけどここ何日かでいきなり来た。
今までは両わき腹触ってもそんなの全くなかったのに今じゃ指が当たる部分がへこんでるよーーー
【お腹にエクボ】って表現は聞いた事あったけど自分にはないからどんなものかさっぱりわからなかったｗ
サイズとかの変化はないんだけど・・・orz
でもこれは嬉しい。
頑張るよー

551：2007/07/26(木) 11:17:46 ID:lR8FFHTL
>>549とてもｴﾛｲ人、ﾚｽさんくすです。
食事の総カロリーはたぶん1700～1900位です。
もともと低血圧気味で基礎代謝は低いほうだと思います。
（人よりあまり汗をかかないし･･･）
間食はなし。お菓子とかあまり好きじゃない。
コーヒーは一日に3～4杯飲みます。
あ、お酒も飲みます。焼酎お湯割り4杯くらいかな。


552：2007/07/26(木) 11:24:02 ID:37nzEjVt
浮き輪じゃない。ラブハンドルだ！

553：2007/07/26(木) 11:26:04 ID:CP5RtIkY
食事制限だけとか運動だけとかいうダイエットは効率が悪い
ダイエットんなんて短期勝負だらだらやると精神的に続かない
両方やらなきゃそして食事制限を徐々に解除しながら運動は続けなきゃ
痩せました運動やめますメシお菓子食いまくりますじゃ意味が無い
デブは生活習慣が最悪ということなんだから生き方そのものをかえなきゃ
ビリーをやめるならなにか体を動かす趣味を見つけないと元の木阿弥
とにかくカロリー計算はつねにすることだね


554：2007/07/26(木) 11:30:14 ID:xeComoFm
33歳♀　
身長150cm　体重50ｋ　体脂肪30%　ウェスト73㎝

入隊４５日目（一ヶ月半）
体重47ｋ　体脂肪26.8％　ウェスト67cm

基礎+腹筋　or　応用+腹筋　or　最終×2+腹筋
これを毎日欠かさずやってきた。食事は間食なくして全般的に量を少し減らした。
でも基本的にしっかり食べてる。コンビニのカフェオレとかは完全に辞めた。
しかし付き合いでランチのマックは2週間に一度くらいは飲み会などもあり。
１kくらいリバウンドしたらビリーをいつもよりも多くやる。
最近は停滞期だったんだけど踏み台昇降を始めたら体脂肪が落ち始めた。
ﾋﾞｸﾄﾘｨｨｨｨｲ!!!

体脂肪２５％切るまで頑張りたい。



555：2007/07/26(木) 11:34:16 ID:o3GmVtR2
>>551
なるほど、総カロリーはそんなところでいいかもね、
内容を検討するのはアリだと思う、バランスを考えましょう。

ビリーを続けていくうちに汗もかきやすくなってくると思うし代謝も増えると思うよ。
今のダルさや眩暈が好転反応かわからないけど、あまり続くようならビリーはお休みして
ちゃんと検査なりしたほうがいいかもね。

一時的に低血糖になってるのかもしれない、
ビリーする前に小さいアメ玉でもを舐めてからと言うのをちょっと試してみてはどうだろう？


556：2007/07/26(木) 11:38:18 ID:o3GmVtR2
>>555
自レス、訂正。
>>551
基礎プログラム400Kcalとすると少し摂取カロリーが少ないかもです。

557：2007/07/26(木) 11:40:16 ID:lR8FFHTL
>>555
低血糖かー。そうかもしれないな。
基本、甘いものとか脂っこいものが苦手で
野菜大好きお米大好きなんです。
もう少し食事に糖分とか動物性たんぱく質を
増やしてみます。
ありがとう。



558：2007/07/26(木) 11:40:23 ID:d/1s0iIG
私の母はチャンピオンベルトと呼んでる。

559：2007/07/26(木) 11:47:39 ID:F+oJ/NLd
>>557
米食ってりゃ糖分足りてるぞ。それと動物性タンパク質と糖分は直接関係ない。
総カロリーの半分は飯やパンとかの炭水化物から摂るようにな。

560：2007/07/26(木) 12:00:23 ID:q2KNBTfj
摂取カロリーが1700～1900でビリー基本400kcal消費だと
1300～1500kcalでダイエット中の摂取カロリーになってると思うんだが

561：2007/07/26(木) 12:02:38 ID:CP5RtIkY
毎日酒飲んでりゃ糖分は取りすぎじゃないの？

562：2007/07/26(木) 12:03:06 ID:o3GmVtR2
>>560

>>548は「痩せるためではなく運動不足解消と健康維持のため」
だったので。

563：2007/07/26(木) 12:03:36 ID:J+Xb35NO
ガリガリだからある程度筋肉を付けたいと思って入隊。
ビリーバンド不使用で一ヶ月くらい続けた結果　

ビフォー176cm52ｋｇ
アフター176cm47ｋｇ

＼(^o^)／まとめ読んどきゃよかった

564：2007/07/26(木) 12:15:33 ID:18S6r9Ot
体重より身体が締まって、いいんだけど
持病？の肩凝りが酷くて…マッサージの先生に
『運動もしないと～』って言われて
『あの…やっているんですけど…ﾋﾞ､ﾋﾞﾘｰ』と小声で
伝えたところ、先生は苦笑い。
『筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』
と、言われました。難しいところだ…

565：2007/07/26(木) 12:16:27 ID:wHnsze/Y
ちょっとキャンドゥいって材料かってくる

566：2007/07/26(木) 12:17:55 ID:dboAVVIS
4枚目の最終プログラム3:20過ぎた辺り

全員が低く腰落として膝蹴りやってるのに
奥の赤ジャージだけが直立でやってるから
海原に漂う船頭さんみたいで噴いた

567：2007/07/26(木) 12:23:16 ID:QXmNDEH3
糖分は当分とらないようにしよう。

568：2007/07/26(木) 12:24:46 ID:o3GmVtR2
お後がヨロシイようで。

569：2007/07/26(木) 12:25:25 ID:uqrLwx2P
ランニングして、腹筋編だけ毎日やってるんですが、効果でてきますかねー？

570：2007/07/26(木) 12:28:33 ID:r7afW9eq
>>521
どーでもいいけど今すぐ氏ね

571：2007/07/26(木) 12:36:06 ID:G9yKEzAP
入隊6ヶ月、最近体脂肪が12％からいっこうに減らなくなった。1桁にしたいと思ってるんだけど相当運動しないと1桁はいかなそうだな。


572：2007/07/26(木) 12:36:50 ID:o3GmVtR2
>>564
タイピングとかで同じ姿勢が続いて筋肉が硬くなって血流がわるくなるのと
運動して筋肉が引き締まってくるのじゃあなんか明らかに違うと思うぞ。

一時的にパンプアップとかで硬くなることはあるかもしれないけど、
ビリーもちゃんとした運動だし、肩凝りが軽減したって報告も数多い。

首、肩、上腕あたりのストレッチをちゃんとすれば大丈夫じゃない？！

573：2007/07/26(木) 12:39:45 ID:CBsm+KuL
>>564
ビリーだとどうして筋肉固くなるの？筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいの？
今度先生に聞いてきて。

574：2007/07/26(木) 12:40:45 ID:o3GmVtR2
>>571
ワンランク階級を落とそうとしてるボクサー？
12％なら十分過ぎると思うケドな。


575：2007/07/26(木) 12:42:32 ID:PVuQDUFP
デブは普段人から横目でみられるイライラをここで爆発させてるの?
お前だよ>>570

576：2007/07/26(木) 12:42:51 ID:ojkpHgAF
通ってる接骨院のせんせは、ガンガンの筋肉痛のこの体を診て
「運動はしないよりした方が絶対にいい。続けて。」
と言ってましたが。

577：2007/07/26(木) 12:53:17 ID:PVuQDUFP
>>576
ただの根性論じゃ?休んだ方がいいよ。

578：2007/07/26(木) 12:53:21 ID:o3GmVtR2
>>564
ひょっとして

>『運動もしないと～』って言われて
>『あの…やっているんですけど…ﾋﾞ､ﾋﾞﾘｰ』と小声で
>伝えたところ、先生は苦笑い。
>『筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』

小声だったので伝わってなく
『運動もしないと～ 筋肉がどんどん硬くなるからなぁ』
ってこと？

579：2007/07/26(木) 12:54:04 ID:kSOcdlDy
>>575
またおまえか
昨日初心者スレで暴れてた夏厨だろｗ

580：2007/07/26(木) 12:55:03 ID:TXAdvEvt
IDがビリー

581：2007/07/26(木) 12:59:09 ID:CBsm+KuL
抱腹絶倒した。しぬ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=U02lXyiP8eA



582：2007/07/26(木) 13:00:50 ID:c5wWnpE4
575どっかいけや 気分悪いよ

583：2007/07/26(木) 13:02:15 ID:oNH+8rFq
>>563
ちゃんと飯食ってるか？栄養足りてないんでないかい？
俺のビフォーお前とほぼ同スペックだけど
ビリー始めてから食欲増したし、
あわせてプロテインとサプリメント飲んでる。
一日おきにビリって半月で体重2kg増えたべ。

584：2007/07/26(木) 13:04:37 ID:cx1w8jGH
>>581
ｺﾞﾒﾝ、ニヤリともできなかった。

585：2007/07/26(木) 13:05:30 ID:ojkpHgAF
>>577
うーんと、そういう感じじゃなくて
「運動しないのが一番体によくない。無理は禁物だが、これからも運動は続けて欲しい。」
て意味合いで言われた。
自分文章下手なので伝わらなくてすみません。
それと、どんな運動も前後の入念なストレッチは忘れないで欲しいとも言ってた。

586：2007/07/26(木) 13:08:36 ID:8x+EQ4G7
軽いエクササイズ程度に体を動かすのは健康にいいよね。
スポーツは体に悪いからしたくないけど。

587：2007/07/26(木) 13:14:13 ID:CBsm+KuL
>>586
何か病気でもお持ち？

588：2007/07/26(木) 13:18:17 ID:e2p+/YI1
ミニタリｰプレスとかインサイドプレスとか終わった後
肩がカァーーーッっと熱くなるじゃない？あれ異常だよねｗｗ

万年肩こりなおったよ。
多分、あのカァーーッのおかげだと思ってる。


589：2007/07/26(木) 13:22:48 ID:lR8FFHTL
>>586
スポーツは体に悪い･･･？


590：2007/07/26(木) 13:23:55 ID:QaMrgHFM
>>563
ビリーのCMの男性（宇高さんバージョンじゃないやつ）って、
アフター、あばらが浮き出てるよね。

591：2007/07/26(木) 13:25:08 ID:QaMrgHFM
軽いエクササイズ＝運動

592：2007/07/26(木) 13:27:35 ID:QaMrgHFM
間違えたw
軽いエクササイズ＝スポーツ

593：2007/07/26(木) 14:04:07 ID:q2KNBTfj
>>562
痩せるためじゃないならダイエットしてる人と同じ摂取カロリーじゃ少ないんじゃないか？と言いたかったのだが

594：2007/07/26(木) 14:12:19 ID:o3GmVtR2
>>593
あ、同じことなわけだ、ｽﾏｿ

595：2007/07/26(木) 14:40:55 ID:mziPLbud
ビリーだけでダイエットってデブには意味ないよな？

デブのカロリーオーバーが200kcal～400kcalのはずない！！


596：2007/07/26(木) 14:49:43 ID:PVuQDUFP
ピザじゃなくて、ストレートにデブって書き込みが増えてきたなｗ

597：2007/07/26(木) 15:10:17 ID:myVd9KzP
>>586
つまりまったく運動してなかった人がウォーキングを始めるのはいいけど、
いきなりジョギングするのは体に悪いっていいたいのかな？
ビリーも無理は禁物だね。
しかし運動初心者にかぎって程度を知らずに無理しちゃったりするんだよな。

598：2007/07/26(木) 15:12:36 ID:tpEUyMis
夏場はダイエットで汗を流したら、速やかな
水分補給が大切。

スポーツドリンクもいいけど、糖分も入っているので
良し悪しです。

お茶はノンカロリーで、ミネラル補給もできて
便利。脂肪燃焼も助けます。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

599：2007/07/26(木) 15:14:48 ID:Gnxo1kul
誰か経産で引き締まった人いますか？2人目産んだら戻らなくて必死こいてビリってますが弛んだ皮はどうにもならないのかなぁ？背中は引き締まってきたんですが……。

600：2007/07/26(木) 15:18:10 ID:xcssG4Ca
>>598
儲かってる？

601：2007/07/26(木) 15:39:35 ID:1mCv/m+y
>>598
宣伝乙だけど、水分補給を目的としてそうな文章でお茶をすすめるとはひどいな。
ビリーやって水飲んだらダイエット系のお茶なんていらん。

>>530
補足ありが㌧。やっぱｼｪﾘｰはパットなんかなくても腹筋しまくれるよね…

>>536
アレBoost upって言ってるのか！ｼｪﾘｰも言わされてるし気になってた。
もひとつｱｻﾞｰｽ！みたいのが何て言ってるのか気になる。

602：2007/07/26(木) 15:40:18 ID:MIleOeOk
>>599
こっちで聞いた方がいいかも。

【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】 [既婚女性]
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/

603：2007/07/26(木) 15:41:10 ID:1mCv/m+y
ｺﾞﾒ、垢間違えた；
×>>536
○>>540

604：2007/07/26(木) 15:42:18 ID:t2ksuKfx
お茶は体にいいこともあるけど、カテキン等摂取し過ぎると胃が荒れたりかえって体に害を及ぼすこともあるから、飲み過ぎも良くない。
水が一番いい。


605：2007/07/26(木) 15:48:18 ID:ckkdzmDP
俺は麦茶にしてる。
麦茶は、体が冷えるからだめだって話もあるけど・・・

606：2007/07/26(木) 15:53:49 ID:q2KNBTfj
自分で言う時はブッサーよりブースタッというとそれっぽい

607：2007/07/26(木) 15:54:13 ID:1mCv/m+y
私も麦茶っす。水分補給として適しているか調べたけどいいみたいよ。
でもいわゆる「お茶」っていったら緑茶とか、カフェインだの色々入ってるもの想像しますよね。

608：2007/07/26(木) 16:02:37 ID:2uuuXiNE
俺はさんぴん茶だよ

609：2007/07/26(木) 16:04:03 ID:78Dbux7W
>>599
シェリーは経産婦。来日時11ヶ月の子供がいた。

610：2007/07/26(木) 16:05:36 ID:e2p+/YI1
>>606
言ってるのかｗ

611：2007/07/26(木) 16:08:19 ID:a0LvEP4l
どこで買うのが一番安い？

612：2007/07/26(木) 16:09:26 ID:9LI3id6m
Z武にこれやらせてみたい。
「腕を使って！」とか「膝を曲げて！」
とか言われたらどんな動きするんだろｗｗｗ

613：2007/07/26(木) 16:10:43 ID:a0LvEP4l
>>612
これはひどい

614：2007/07/26(木) 16:11:33 ID:Q1rAQtX4
>>612
くだらない人間だな

615：2007/07/26(木) 16:15:42 ID:r7afW9eq
>>575
てめーと一緒にするなピザがｗ早く氏ね

616：2007/07/26(木) 16:16:29 ID:zPwzaSz5
>612
氏んでください

617：2007/07/26(木) 16:18:27 ID:PVuQDUFP
>>612は両手両手足無くなって目も耳も駄目になればいいのにな。

618：2007/07/26(木) 16:19:38 ID:c5wWnpE4
612てめーは人間じゃねーよ

619：2007/07/26(木) 16:20:19 ID:TqdJWmGQ
>>388
　超ハードなトレの最後に、ボスキャラのごとく待ってるという、
「ダイヤモンド式腕立て伏せ」ってのが、どんだけきつい腕立て
なんかが気になる。
　両手を胸の位置にって、スタンス広めってことなのか、狭め
ってことなのか、どちらとも判断できるし、わざわざ大仰なネー
ミングしてるところから、スタンスだけの違いじゃあなさそうだし。
知ってる人がいたら、教えて欲しい。

620：2007/07/26(木) 16:22:16 ID:PVuQDUFP
すまない>>615ｗそれはできないｗ
テメーみたいなデブは社会悪なんだよｗうせろｗ

621：2007/07/26(木) 16:23:29 ID:zPwzaSz5
>619
両手の人差し指と親指をくっつけて、三角形作るような感じかと想像した。
試しにやってみたら、出来ないことはないが手首痛い。

622：2007/07/26(木) 16:27:08 ID:PC9K5Fnw
1周遅れの水分補給の話題で申し訳ない。

漏れは、市販の100%果汁オレンジジュースを、水で
3－5倍ぐらいに薄めて水分補給してます。
適度に糖分も摂取できて、脂肪燃焼にもグッド。
美味いもんではないが、慣れると、どってことない。

623：2007/07/26(木) 16:28:12 ID:g05QllaR
>>619
ダイヤモンドだから狭めだよたぶん
曲げた片腕が２辺ずつ胴体が１辺の逆五角形だと思う

624：2007/07/26(木) 16:29:52 ID:WIo/FTNP
>>617
「ジョニーは戦場へ行った」を思い出した

625：2007/07/26(木) 16:34:25 ID:Gnxo1kul
602、609、ありがとう。シェリーも経産婦！？信じられない！先は長そうだけど頑張る！ッサー！！

626：2007/07/26(木) 16:38:00 ID:jX55Vc+c
それなりに定期的に続けて2ヶ月で８ｷﾛ減量♪

しかし！！！乳肉が落ちないんです・・・

うえのほうの胸筋はあるんだけど下のほうがぷよぷよ

体系的にはココリコ遠藤みたいな。どうしたら落ちますかね？

627：2007/07/26(木) 16:40:05 ID:Y1ela0pZ
今日からやっと参加できる。

628：2007/07/26(木) 16:51:30 ID:o3GmVtR2
>>625
日本語字幕版2005制の時点でシェリーはまだ出産経験無しじゃなかったかなぁ

http://www.pbase.com/bret_katz/image/58910752
これが2006年の4月

Tae BoのGet Celebrity Fit Sculpt（今年版）のシェリーのお腹が産後なのだと思う。


629：2007/07/26(木) 16:55:42 ID:QaMrgHFM
来日した時が、出産して１１ヶ月目だったよね

630：2007/07/26(木) 17:01:08 ID:o3GmVtR2
>>629
と言うことは
http://jp.youtube.com/watch?v=8zzNHhxV24E
これの2分40秒あたりが参考になるね。
産後11ヶ月でここまで戻ると。

631：2007/07/26(木) 17:12:12 ID:ysds4Bh3
｢中学サッカー小僧｣って雑誌には、トレーニング中の水分補給にはお茶はいけないって書いてあった。
スポーツドリンクか水だとか。私はヴァーム飲んでるよ。
あと暑さ対策は冷風扇を使ってる。

632：2007/07/26(木) 17:15:42 ID:kSOcdlDy
>>631
お茶には利用作用があるから水分補給には適さない
って何回目だろうなこの話

633：2007/07/26(木) 17:17:59 ID:mziPLbud
何を利用するのかと

634：2007/07/26(木) 17:18:27 ID:XGCyh36O
利尿効果の事だろうね

635：2007/07/26(木) 17:22:50 ID:ckkdzmDP
トイレの利用じゃね

636：2007/07/26(木) 17:22:59 ID:9CwcBkht
なんかダルくてビリーやるのめんどくさーと思ってても
やり始めるとダルいのがなくなってもっとできそうなほど
やる気満々になってくるんだけど、これがアドレナリンなのか？

637：2007/07/26(木) 17:33:37 ID:vRbVDQyk
>>636
分かる分かる。
母親も一緒にやりだしたんだけど、
だるいから今日は辞めようと思っても親がやりだすと一緒にやってしまう。
そして二人でビクトリー！

軽目にやろうと思っても結局全力でやっちゃう～

638：2007/07/26(木) 17:43:18 ID:r7afW9eq
>>620
てめーなんかが意見するなピザが今すぐ消えるか氏ぬか選べやゴミが

639：2007/07/26(木) 17:45:19 ID:PVuQDUFP
>>638
ゴメンｗ君必死すぎｗ

640：2007/07/26(木) 17:48:55 ID:PVuQDUFP
すまんが罵倒するなら、ピザ、氏ね、これ以外で頼む。
単調すぎて飽きてきたよ…脳みそきんにくん(^-^)


641：2007/07/26(木) 17:52:20 ID:r7afW9eq
どーでもいいから早く氏ね

642：2007/07/26(木) 17:52:38 ID:1mCv/m+y
>>620
お前がピザかピザじゃないかなんてどっちでもいいんだけど、心が貧しいことだけはわかった。

643：2007/07/26(木) 17:52:52 ID:gCHlL1aq
>>567
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'


644：2007/07/26(木) 17:53:00 ID:ki/zHDWf
みんな死ぬん？

645：2007/07/26(木) 17:54:23 ID:PVuQDUFP
心豊かなふとっちょ君でいてください(^-^)

646：2007/07/26(木) 17:59:30 ID:PVuQDUFP
つか、お前らは脂肪が豊かだよなｗ

647：2007/07/26(木) 18:03:33 ID:QXmNDEH3
夏真っ盛り、、、みたいなスレになっちゃうのか(´･ω･`)

それはさて置き、そろそろ帰宅するので今日は応用で氏んでくるﾉｼ

648：2007/07/26(木) 18:03:41 ID:9LI3id6m
>>612
想像して吹いたｗ

649：2007/07/26(木) 18:03:45 ID:3D5IkN55
>>599
遅ﾚｽですが、今26歳で1歳4ヶ月の子もちです。
始めて1ヶ月ちょっとで
４８ｋｇ→45.5ｋｇ
Ｗ６４→５９ｃｍ
体脂肪２４％→19.1％
になりました。

ビリーが帰るまでは毎日応用と腹筋をやってましたが、帰国後ﾓﾁが下がって週2－3回程度です。
でも維持できてるので満足してます。
肝心な下っ腹は全身のバランスで見るとやはりﾀﾙんでますが、以前より締まりました。
もっと続けるとここもペタン子になると信じてやってます。

一緒に頑張りましょう。

650：2007/07/26(木) 18:05:22 ID:ki/zHDWf
>>646
うん。ビリー頑張って死亡減らすよ。
今、体脂肪質16%台。

651：2007/07/26(木) 18:06:01 ID:QXmNDEH3
>>643に審議されてる∑(￣口￣;)

652：2007/07/26(木) 18:10:59 ID:CBsm+KuL
体は頑張れば変えられるが、ひん曲がった性格はどうしようもないからなぁ。
可愛そうとしか言えないね。

653：2007/07/26(木) 18:29:11 ID:fUNd9ZgJ
>>632
でもそれってカフェインの作用だよね？
麦茶はノンカフェインらしいけど。

654：2007/07/26(木) 18:32:26 ID:gCHlL1aq
>>650
【否決】
　　　　　 ∧,,∧ 　.∧,,∧
　 ∧∧(´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀)∧∧
　(´‐ω‐).∧∧) (∧∧　(‐ω‐｀)　
　｜　Ｕ (´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀) と ﾉ
　　ｕ-ｕ　（l 　　 ) ( 　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　 `ｕ-ｕ'　`ｕ-u'

655：2007/07/26(木) 18:32:40 ID:myVd9KzP
麦茶とかほうじ茶はノンカフェインだから赤ちゃんの水分補給にもよく使われる

656：2007/07/26(木) 18:34:54 ID:PVuQDUFP
お前らは性格歪んでないとでも?胸に手を当てて自分に問掛けな。

657：2007/07/26(木) 18:45:22 ID:EXXuzKnn
暑い部屋にいるだけでもカロリー消費されるんだろうか
暑すぎてビリる気が起きない

658：2007/07/26(木) 18:52:50 ID:PVuQDUFP
それから南国にデブはいないことになるね

659：2007/07/26(木) 18:54:28 ID:jRhxjuQN
>>656
朝９時に黙るって言ったんだから書き込む必要ないだろうがｗ
約半日も粘着する暇があるなら、他のことに時間を割きなよ
飲んでるプロテインに文句はないよ。偶然にも飲んでるの同じだし

煽りにレスする方も死ねやら感情論が目立つし落ち着け
そのストレスをブートキャンプにぶつけろ


660：2007/07/26(木) 18:57:50 ID:vRbVDQyk
みんなで仲良くﾜﾝﾓｱｾｯ！

661：2007/07/26(木) 18:59:24 ID:baPSecPJ
「ビリーズブートキャンプ」商品開発マネージャーの仕事
http://rikunabi-next.yahoo.co.jp/01/2007hitsyouhin/2007hitsyouhin_01.html?vos=dynmrmgm50000

↑求人サイトのリクナビの特集ページでこんなのあった。

吹き替え版について
「例えば、吹替版DVDを出すべきではという意見もありました。
しかしビリーが、エクササイズを促す言葉の韻・リズムを非常に
大事にしているため、安易にトランスレートできず、字幕版のみ
での販売継続を決定せざるを得なかったり。」
だって。

662：2007/07/26(木) 19:02:19 ID:a0MXuPAP
>>661
まだ記事読んでないけど、ビリーのプログラムが
面白いのは、そんなビリーの工夫があるからだろうね。

663：2007/07/26(木) 19:03:11 ID:t0Yd+r0s
なんか粘着で暇な奴らがいるけど
みんなニートか主婦なのか？



664：2007/07/26(木) 19:10:05 ID:jRhxjuQN
>>663
ヒント：夏休み

665：2007/07/26(木) 19:12:42 ID:OvBfFcjN
>>663
主婦を馬鹿にしとんのか！

666：2007/07/26(木) 19:20:45 ID:7KMUt06W
ﾜﾝﾓｱｾｯ
ピザ

の意味教えてけろ。

667：2007/07/26(木) 19:21:10 ID:1mCv/m+y
ビリーに心は鍛えてもらえなかったかわいそうな子がいますね

668：2007/07/26(木) 19:24:56 ID:o3GmVtR2
>>666
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A4%D2%A1%E4#i17


>ピザ【ぴざ】[名]
> 「ピザでも食ってろデブ」の成句から転じて、デブのことを指す
>ピザデブとも言われる

669：2007/07/26(木) 19:35:35 ID:7KMUt06W
>>668←これもどうしたらいいかかわらない。

親切にありがとう。初心者なもので皆様に付いていけないだよ。

ビリー今日で六日目ですが体重微妙に増えてます。お腹は固くなったけど…
155で47ちょいです。痩せたいのにな…

670：2007/07/26(木) 19:37:05 ID:o3GmVtR2
>>669
「>>668←これもどうしたらいいかかわらない。 」
あってるよ

671：2007/07/26(木) 19:44:13 ID:LbLYn6dl
ここ２日ほどちょっとした心労で食事が喉を通らなかった。
いつもﾋﾞﾘっても体重減らなかったけど、さすがに１㌔減ってた。
ﾋﾞﾘｰに出会う前の自分なら喜んでたけど、
今は全然嬉しくないんだよね。
健康的に痩せないと意味がないって思えるようになったのはﾋﾞﾘｰのおかげだよ。

672：2007/07/26(木) 19:48:35 ID:7KMUt06W
>>670
ホントだ！できてる＼(^o^)／わーい

673：2007/07/26(木) 19:50:59 ID:K68xhnOn
>>669
SJは1週間で痩せるってCMしてるけど、無理です
急いで体重（数字）だけを落としたいなら、食べなきゃ良いよ

あと初心者スレがあるので、こちらへどうぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185179652/l50

674：2007/07/26(木) 19:58:52 ID:GMz8+OEx
ビリーの進化版？みたいのと通常のビリー(表現方法が悪いけど…)が１枚ずつバラで売ってるのを見てセットは金額的に難しいと考えてたので買いたい衝動にかられてしまいましたが１枚を続けて１週間やったら１部ダケが鍛えられたりしてしまいますかね？

またそれぞれオススメは何枚めのDVDか教えてください



675：2007/07/26(木) 20:05:13 ID:o3GmVtR2
>>674
英語が堪能ならばエリート（進化版）のMISSION1でもいいが、
力の入れ方とかステップの返し方とかが分かりやすい2005年版の日本語字幕の基本（BASIC　TRAINING）がいいと思う。

676：2007/07/26(木) 20:08:26 ID:01On7/Ar
>>667
せっかく>>659が治めてくれたんだから煽るな。
現時点で一番かわいそうなのは>>667お前だ。
PVuQDUFPはもう静かになったようだしな。


677：2007/07/26(木) 20:08:59 ID:PsSder/B
30分ぐらいのストレッチプログラムがあったら良いな
基本の最初だけでも結構やわらかくなって来てるけど

678：2007/07/26(木) 20:10:52 ID:9LI3id6m
これってZ武がやったらどうなるの？
イモムシみたいに必死に動いてるのを想像したら笑えるｗｗｗ

679：2007/07/26(木) 20:14:12 ID:+Hr/yTAC
NGID:9LI3id6m

680：2007/07/26(木) 20:14:51 ID:GMz8+OEx
>>675
ありがとうございますm(_ _)m
英語が全然できないのですが売ってるのは字幕もないやつだと思います…
字幕もなにもないやつではビリーの動きを見るだけでは分かりにくいですかね？


681：2007/07/26(木) 20:17:13 ID:a0MXuPAP
英語出来ないなら素直に日本語版
買うが吉。

682：2007/07/26(木) 20:20:29 ID:jYx1z9NJ
今日はじめて最終やった
シェリーとジュリアンって仲悪いかと思ってたが最後ハグしてたな

683：2007/07/26(木) 20:21:14 ID:o3GmVtR2
>>680
せっかくやるのならポイントをしっかり押さえたほうが効果的だと思うな。

まあシェリーやジュリアンの動きをよく観察して、どこの筋肉に意識を置いてるか、
足（脚）の角度はどうか見極めてもいいかもしれない。

ただ全くの初心者が彼女達の真似をしても股関節を無理したり、肘伸ばして首痛めたり、
腹筋時に背中痛くしたりって言うのがあるかも。

684：2007/07/26(木) 20:21:22 ID:GMz8+OEx
>>681
そうなんですか(^_^;)
英語版でも動きを見れば出来そうと考えていた自分甘かったな…

685：2007/07/26(木) 20:25:04 ID:9LI3id6m
確かに、Z武がこれやったらどうなるか気になるｗｗ

686：2007/07/26(木) 20:26:12 ID:01On7/Ar
>>685
自演してんじゃねぇゴミが

687：2007/07/26(木) 20:28:03 ID:EvDmklKi
ＩＤ出てるのにバカ丸出し

688：2007/07/26(木) 20:28:55 ID:gCHlL1aq
>>651
すまん。ずれてた。改めて
【否決】
　　　　　 ∧,,∧ 　.∧,,∧
　 ∧∧(´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀)∧∧
　(´‐ω‐).∧∧) (∧∧　(‐ω‐｀)　
　｜　Ｕ (´‐ω‐｀)(´‐ω‐｀) と ﾉ
　　ｕ-ｕ　（l 　　 ) ( 　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　 `ｕ-ｕ'　`ｕ-u'

689：2007/07/26(木) 20:28:55 ID:o3GmVtR2
>>612
>>678
>>685

IDを知らないの？


690：2007/07/26(木) 20:31:08 ID:lFKciPNt
初めて3日目、体重-1kg、体脂肪-1.2%の者です。
質問ですが、私の食生活は
朝:食べない
昼:軽めに食べる
夜:腹9分目辺りまで食べてしまう
こんな感じなのですが、これだとエクササイズをやるのは「朝と昼の間」にやるのと、「昼と夜の間」にやるのと、「夕食後」にやるのとではどれが一番有効的なのでしょうか？

691：2007/07/26(木) 20:33:52 ID:EvDmklKi
>>690
その前に三食しっかり食べましょう。

692：2007/07/26(木) 20:35:18 ID:01On7/Ar
>>690
質問の答えになりませんけど、いいですか？
食生活のリズムが真逆です。
朝:しっかり食べる
昼:普通に食べる
夜:控えめ
まずここから直したらどうですか？
直すのが無理で、その食生活のままやるとしたら、朝と昼の間がいいと思います。

693：2007/07/26(木) 20:39:01 ID:nUajhoGh
>>690
脂肪燃焼させたいなら朝、筋肉付けたいなら夕
とかってどっかのテンプレに乗ってたよ

694：2007/07/26(木) 20:40:01 ID:o3GmVtR2
>>690
691.962と同意
食事制限はしないほうがいいけど、食事改善はすべき。

せっかくのビリー身体を壊さないようにしましょう。

695：2007/07/26(木) 20:41:43 ID:01On7/Ar
筋肉つけたいのなら、ガッチリ筋トレした後30以内にプロテイン飲んで
すぐ寝るのがいいと思います。

696：2007/07/26(木) 21:16:00 ID:LYRmve/n
ビリーを始めてもうすぐ４ヶ月。
食べ過ぎなのか、体重全く変化なし。
なんとなくやる気なくして、５日位さぼってしまってた。。。

今日久しぶりにキャンプインしたら、
すっごく楽しかった！！！！！

わたし、これからもビリー隊長についていきます！！！！

697：2007/07/26(木) 21:28:24 ID:siI/+kiZ
今夜も米倉がビリー

698：2007/07/26(木) 21:41:54 ID:9tFwPQAj
>>677
ビリー前に適当に準備運動らしき事をやってたけど、やるならきちんと
やった方がいいよなと思い、ストレッチのＤＶＤを購入しました。

購入したのは『コンディショニングストレッチＤＶＤ』ってやつ。
内容は

全身ストレッチ（12分）×3種類
部位別プログラム×5種類
ストレッチングガイド（基礎知識みたいなの）

どの部位に効果があるのか図解や、姿勢キープ時間を知らせる
ゲージが表示される。
いちいち『呼吸を止めないように』と注意してくれるので、初心者の
自分にはなかなか良いです。

699：2007/07/26(木) 21:46:36 ID:gfLFhrVO
出先なので携帯から失礼します。
ビリー歴１ヶ月（ほぼ毎日、プログラム気分に合わせて組み合わせ）順調に体重、体脂肪共に減ってきてたのですが今週頭から腰（おしりの筋）あたりが痛みだし、ここ４日程ビリー休んで湿布張ってました。
昨日接骨院行って聞いた所、疲労で筋肉が張ってるだけ。ビリっても問題無しと言われ、うれしくなり今日帰宅後さっそく最終・腹筋やったのですが↓サイドキックが痛くて、前よりキマッてないし遅れる…orz
ビリーできなかった間に２kgも増えていたし気持ちが焦ります。
腰に負担がかからないお勧めプログラムありませんか？
そもそも休むべきでしょうか？

長文・質問ばかりですみません…orz

700：2007/07/26(木) 21:49:48 ID:Gnxo1kul
出産で弛んだお腹に気合い入れてる人、私だけじゃないんですねぇ☆なんだか嬉しいです(^O^)頑張りましょうね！！！カッコイイママにならなきゃねp(^^)q

701：2007/07/26(木) 21:50:44 ID:xDcSZXvt
とりあえず漏れが入隊してからの記録

　　　　　　　　　　　　６／２８　　　７／４　　　７／１１　　　７／２６

体 　 　　　重（㎏）　　８４．４　　　８３．８　　　８３．４　　　８１．８
体　脂　肪　率（％）　　３０．０　　　２９．７　　　２７．９　　　２８．５
内 臓 脂 肪 率（％）　　　１５　　　　　１５　　　　　１４　　　　　１４

702：2007/07/26(木) 21:54:02 ID:cUECvElK
>>699
接骨院の診断は怖いよ、医者じゃないからね

703：2007/07/26(木) 21:56:49 ID:gfLFhrVO
699ですorz

そうなんですか…↓信用してしまった。

704：2007/07/26(木) 21:58:52 ID:+LLh158y
筋トレ！

705：2007/07/26(木) 22:01:44 ID:cUECvElK
>>703
しばらく安静にして痛みが引かなかったらちゃんと病院で診てもらってね。
ストレッチしっかりして必ず戻ってくるんだ！

706：2007/07/26(木) 22:02:05 ID:615u755d
一度でいいから見てみたい
Z武がビリーしてるとこ
歌丸ですww

707：2007/07/26(木) 22:05:03 ID:gfLFhrVO
>>705さん
必ず戻って参ります(｀□´)┘

708：2007/07/26(木) 22:13:09 ID:zXKlRU/l
今日は暑かった!!
いつもは余裕の最終でﾊﾞﾃﾊﾞﾃだお
そろそろ冷房いれてやらないと倒れるなｗ

709：2007/07/26(木) 22:27:40 ID:bQmChj8h
どうやらID:9LI3id6mは一度回線を切るということを覚えたようだ

710：2007/07/26(木) 22:56:33 ID:01On7/Ar
この手の人間はかまって欲しいだけだから。
無視してればそのうち寂しくて死ぬよ。


711：2007/07/26(木) 22:57:18 ID:c5wWnpE4
706てめーいい加減にしとけよ 頭悪すぎんだよ

712：2007/07/26(木) 23:01:35 ID:QXmNDEH3
８時前にビリー終えて風呂→夕飯をして３時間経つけど、太ももや腹筋がまだポカポカ暖かい。
脂肪がどしどしぼうぼう燃えてるんだろうか( ﾟ∀ﾟ)

713：2007/07/26(木) 23:02:23 ID:gCHlL1aq
>>711
スルーを覚えましょう。

714：2007/07/26(木) 23:06:07 ID:c5wWnpE4
障害持ってる息子とビリーやってんだよ スルーできねーよ

715：2007/07/26(木) 23:08:43 ID:a0MXuPAP
それならおk、ふぁいっ！

716：2007/07/26(木) 23:15:45 ID:kSwoVZ+e
皆毎日ﾋﾞﾘｰ何時頃にやってるの？やっぱり朝？

717：2007/07/26(木) 23:28:24 ID:noNNhVSf
>>682
ジュリアンはホンミを無視してるように感じる。とくに応用。
私もホンミは嫌い。

718：2007/07/26(木) 23:30:28 ID:q2KNBTfj
ビリーやるぐらいの子供いるんなら少しは落ち着きなよ

>>716
何時にやっても大差ないから一番都合がいい時間にやると言いと思うよ
ちなみに俺は基本的に朝です


719：2007/07/26(木) 23:34:11 ID:CXkyzGg9
腹筋を二週間続けたら、膝のくの字に曲げた裏の部分の
柔らかいところがボコッと硬くなっていた。
ちょっとしたことだけど感動したw
同じような人いる？

720：2007/07/26(木) 23:42:09 ID:/A52ebwA
ビリーする前の準備運動は
運動やってた人なら「あ、これはもっとストレッチしとかないとヤベェ！」って
気が付くと思うけど、運動あんまりやってない人にはそもそも
「ストレッチ？なにそれ？」みたいな状況じゃないかと思う。

だから>>698のようにストレッチ用のビデオとか本とか買っておくのは
必須かもしれんね。

721：2007/07/26(木) 23:47:59 ID:q2KNBTfj
中高と野球部だったがストレッチなんてせいぜい準備体操程度のことしかやったことないな・・・
別に問題ないと思うんだけどなあれぐらいで

722：2007/07/26(木) 23:49:32 ID:Jh5PwIHu
先生！入隊してもう5ヶ月くらいになろうかというのに
腹筋に力を入れると未だに尿漏れしてしまいます！

723：2007/07/26(木) 23:54:43 ID:2q18OsE5
>>717
また妙なことを考える人もいるもんだな

724：2007/07/26(木) 23:58:43 ID:XGCyh36O
>>722
ここで聞くより泌尿器科医に相談しよう

725：2007/07/27(金) 00:09:08 ID:wfRlcB9n
最近ヨガマットの熱のこもり具合で気温以上に暑く感じる

726：2007/07/27(金) 00:31:21 ID:8EgeLJss
>>689
頭が不満足だからそっとしてあげて

727：2007/07/27(金) 00:38:22 ID:3rZ2F1Qy
>672
半年ロムってろ
それと２ちゃんで変な顔文字使うなﾎﾞｹ

728：2007/07/27(金) 02:46:14 ID:r/htAo0+
ぎっくり腰になってしまって一ヶ月ほど休暇とってた
明日からまた開始するぞ！

729：2007/07/27(金) 03:51:29 ID:I0MwRJzG
2ヶ月やっても体重が減らない人っている？
私だけだったら情けない。
大いに痩せる必要ありの166cm65.5ｋｇ
0.5ｋｇしか減ってない。


730：2007/07/27(金) 04:04:53 ID:dumCyXb2
>>729
私もそうです。
５月中旬から入隊して
今現在150cm56.5kg…1kg増えた…orz。

でも体脂肪率2%ﾀﾞｳﾝして
皆から「引き締まったね」と言われたし
このｽﾚでも最低３ヶ月続けないと体重落ちないと
あったので、もう少し頑張ってみようと思います。

2ヶ月やってたらどこかしら必ず効果出てると思うので
体重以外の項目でﾁｪｯｸしてみたらどうでしょう？

731：2007/07/27(金) 04:46:17 ID:r/htAo0+
体重は多少増えても気にしない！
減らすべきは脂肪だ！
間違っても心をすり減らすな！

732：2007/07/27(金) 05:13:33 ID:N/dkVnf4
>>729
食生活に問題ありすぎなんじゃないの。
極端なカロリー制限は必要ないけど、カロリーと食事内容のコントロールは必要だよ。

733：2007/07/27(金) 07:33:22 ID:g0mpK828
>>721

はっきいりいって野球はスポーツの中でも
楽な部類。

ランニングしてキャッチボールしてトスバッティングして・・
とやってるだろ？
それが準備運動なんだよ。

734：2007/07/27(金) 07:44:12 ID:9a7qEN4i
入隊一ヶ月です。

朝普通食、昼夜置き換えの食事と併用してました。

『死ぬ気でビリーやってんのに、脂肪じゃなくて筋肉減らしてどうすんの？』
って思いだし、昨日からカロリー計算しながら恐る恐る普通食にしてみた。

結果、体重は変わらずです。
普通食に戻したら増えると思ってたけど安心した。
これからはタンパク質しっかり摂取して、健康的にダイエットしていく。

このスレで三食バランス良く取ることを教えてくれた人達に感謝！
特に、体脂肪減少量の計算サイト貼ってくれた人ありがとう。
あれで、自分が間違ってたことに気づけた。

これからもビリー頑張ります。


735：2007/07/27(金) 07:44:31 ID:oZLAFOJK
>>548
めまい、立ちくらみ、だるさっていったらビリーより低血圧の症状じゃね？
低血圧なら夏の暑さをなめないほうがいい。
血管開いて普段より血圧落ちやすくなってる上に、
台風や低気圧でも血圧下がるから。


736：2007/07/27(金) 07:58:35 ID:guIyWxqp
>>733
お前野球やったことねーだろ

737：2007/07/27(金) 09:08:16 ID:QZCN75Ci
野球のどこが楽じゃないのか教えてくれ。

738：2007/07/27(金) 09:20:21 ID:6hWXZ+bW
>>733
お前パワプロやって野球上手くなったって勘違いするタイプだろ
お前はバカ野郎

739：2007/07/27(金) 09:26:58 ID:Tl5sNsAf
>>735
うん気をつける。サンクスコ。
しかし、低血圧込みで体質改善したいのに
今の体質によって挫折するのはイヤ～ンなので
体に折り合いつけてがんばるお。
何よりビリーが楽しいのだ！


740：2007/07/27(金) 09:53:15 ID:FIdCSQn1
Z武にこれやらせてみたいw
想像したら笑えるw

741：2007/07/27(金) 09:58:54 ID:mISZ6b1V
野球は楽なスポーツと言うよりも、
ガリでもピザでもマッチョでもメタボでもできるスポーツってことだな。
他のスポーツのようにピザでは通用しないのと違って
野球は動作が少ないから誰でも出来る。
いろんなスポーツと比べて、1時間やったときの運動量は
野球は一番低いしね。

742：2007/07/27(金) 10:02:40 ID:lkDjHkBS
昨日からだるくてだるくて、しかもひどい頭痛。
ビリーもやる気にならず・・・。
今朝になってもひどいから、熱中症かなと思ってコップにポカリの粉末少し入れて、クエン酸をスプーンいっぱいくらい入れて飲んだ。

すっきりした!!
信じられない。

水分補給の話題があったけど、クエン酸もかなり効果的??


743：2007/07/27(金) 10:07:46 ID:EEUJWenR
高校時代、柔道やってた俺は
野球の練習時間って、やたら長くてユルイって思ってた

練習中に水分摂ったら怒られてた時代なので
今の野球の練習は、わからないけどね




744：2007/07/27(金) 10:09:38 ID:/lGyCKzG
なぁ、このスレは目標達成して、嬉しくて、詳しく体脂肪率とか書いたら罵倒される場所なの?


745：2007/07/27(金) 10:10:19 ID:mN4CHv8g
３ヶ月過ぎて、停滞していた体重もぼちぼち
又減ってきた・・・

が・・最近なんかやたらお腹が空くのよ！
ベットに入ってからも空腹感。

食事は皆さんに見習って食べ過ぎないようにしている程度。
他でもそんなカキコみたけど、なんでかな～？

746：2007/07/27(金) 10:22:04 ID:1nCRe4kZ
本気でビリーやれば空腹感なんか気にせずに寝られると思うよ


747：2007/07/27(金) 10:23:31 ID:IVG1Ungm
これは有酸素運動ですか？

748：2007/07/27(金) 10:26:36 ID:ndWZ1E3b
>>744
スレ違いだから罵倒されるんじゃね？
ていうか報告厨がウザいから隔離スレ作ったのに、元の木阿弥かよ

749：2007/07/27(金) 10:30:44 ID:rlBuN4Vx
>>742すごいですね！クエン酸はどこで買いましたか？

750：2007/07/27(金) 10:34:09 ID:mN4CHv8g
>>７４６

そういう問題なのか～。

空腹感はあってもすぐ眠れるけどね。

751：2007/07/27(金) 10:34:31 ID:6dHQZWcB
てか、昨日から普通食にしましたとか、昨夜食べ過ぎたのに
体重変わらずとか、そんな一食・一日ごときで体重が極端に
増減するわけないお。

あと基礎代謝＝一日の摂取カロリーって勘違いしてる人が
多い気がす。

それとそれと、ピザなのにとか、ビリー入隊～ヶ月なのに
痩せないってのは食事内容もだけど、力の入れ方に問題が
あると思われ。オレのピザ友もそうなんだが、ただヒラヒラと
パラパラ踊ってるみたいな。

あぁ、なんか言いたい事言いまくっただけだわ。ごめん。

752：2007/07/27(金) 10:38:18 ID:fLZaJSP+
>>744
まあ書き方にもよると思うよ。
数値とかをきっちりかっちり報告するなら
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
↑だろうね。

喜びや感想をイヤミなく書いてくれれば俺は祝福するよ。

753：2007/07/27(金) 10:40:33 ID:fLZaJSP+
>>751
いや、その意見は当然。
食事見直して、きっちりやれば・・・だ。

754：2007/07/27(金) 10:41:09 ID:Qh2Fv7LP
正規版のブートキャンプを始めてかれこれ6ヶ月経ちますがだいぶ飽きてきてのでオクでエリートを含んだ8枚組みのブートキャンプを新たに購入しました。
しかしSJの正規版でないやつはかなり安いね、送料込みでも5000円くらいだったよ。
これで正規版と併せて12種類のブートキャンプが楽しめる、楽しみ楽しみ。

755：2007/07/27(金) 10:41:32 ID:XS0rnd9b
>>751
こういう書き方だけはお断りだ

756：2007/07/27(金) 10:42:26 ID:Yq8e7jjF
一ヶ月過ぎたけど、変化ほとんど無しだった。バカ正直にＤＶＤに合わせてエクササイズしてたけど。
最近は自分のお好みでやるように変えました。

757：2007/07/27(金) 10:45:14 ID:4cOgNr4I
>>751
最後に謝るくらいなら書かなきゃいい

758：2007/07/27(金) 10:51:13 ID:/lGyCKzG
>>745
空腹感てのはなるべく感じないようにした方がいいよ。とは言っても、夜控えると腹は減る…
そこで、おすすめなのはカットわかめ！増えるわかめだ！
カロリー無いしノンオイルドレッシングかければすげーうまい。マジお勧め｡

759：2007/07/27(金) 10:54:51 ID:Qh2Fv7LP
>>758
この時期はところてんもお勧めだよ。あれも殆どカロリー無いし。

760：2007/07/27(金) 10:55:10 ID:OqaZ0xva
Z武がこれやってるとこ見たいｗｗ

761：2007/07/27(金) 11:02:13 ID:sPR582de
ふえるわかめもところてんもうまいしいいかも！
でもビール飲んでしまいそうで怖いｗ

762：2007/07/27(金) 11:03:34 ID:NJB/WO7U
今日で丸々3ヶ月。
結局体重1㌔、体脂肪変化なし。
見た目は自分ではへそより上はちょっと締まってきたかなと
思ってたんだけど、家族友人誰にも気づかれない程度にしか
締まってないらしく誰からも「あれっ!?ちょっと痩せた？」
なんて言われない。
それどころかちょっとずつ体重が増えてるような気がする。
なんかモチも下がり気味で、今までほとんど毎日基本か応用、
腹筋+最終のどれかをやってたけど、このところ1～2日置きに
なってしまった。
あぁぁぁぁぁぁー、逃亡しそうだ。


763：2007/07/27(金) 11:06:26 ID:9a7qEN4i
>>751
ごめん。普通食に戻して体重云々ってのは
置き換えやってると、急激に体重増加するんじゃって恐怖観念から
普通に戻せんでいる人のために書いた。

気を悪くさせたみたいでごめん。

764：2007/07/27(金) 11:14:57 ID:/lGyCKzG
>>759
ところてん！いいね～ｗ
食いたくなってきたｗ

765：2007/07/27(金) 11:16:33 ID:+dlj+f80
ちょうど一ヶ月。ビリーバンドなしでほぼ毎日一枚ずつ適当にやってて
2キロ落ちたなー。あんまり力入れすぎず、呼吸に気を使うようにしている

とりあえず3ヶ月はやるつもり

766：2007/07/27(金) 11:17:17 ID:fLZaJSP+
>>764
むせちゃうから勢い良くすすっちゃダメだよ。

からしタップリで！

767：2007/07/27(金) 11:19:00 ID:uO8uCoi4
>>762
食事制限やカロリー摂取を見直した方が良いんじゃないの
他には鏡で自分の姿勢を見直して、負荷を入れるべきところは徹底的に負荷を掛けていく
俺は3ヶ月目の時点で-10.6kg、体脂肪率-5%、ウエスト-10.5cmだったけど

768：2007/07/27(金) 11:21:07 ID:eFMs1TK+
>>762
食事制限してる？極端に摂取カロリーおさえたり、
多大なストレス抱えながらやると逆に脂肪溜め込み
やすい身体になるよ。

769：2007/07/27(金) 11:24:22 ID:6lGLvsBx
>>767
もともとのスペックが分からないことには何キロ痩せたとかは参考にならないよ
標準体重からモデル体重に減らすのはかなり難儀だぜ。

それは762にも言えることだがな。

770：2007/07/27(金) 11:27:30 ID:OqaZ0xva
>>760
想像してﾜﾗﾀｗｗ

771：2007/07/27(金) 11:36:53 ID:sPR582de
>>766
からしたっぷりでむせると氏ねるよ

772：2007/07/27(金) 11:47:48 ID:6dHQZWcB
>>763
こちらこそスマソ。オレも置き換え経験者です。しかも
ついこの前まで。
ちなみに前スレ最後の方で得意げにプロテイン置き換えの
成果報告をしてたのがオレです。

マックやコンビニ弁当よりはマシだろと始めた夕食替わりの
プロテインだったけど、色々とこのスレの人たちに意見を貰い
ちゃんと食べるようにしたよ。ただし、相変わらず自分じゃ
作りたくないんだがｗ
先日会社帰りに寄った大戸屋で素敵なメニューを発見。
「本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮と雑穀せいろ」
http://www.ootoya.com/menu/grand_05.html
これよくね？なんか小鉢で酸っぱいマロニーちゃんも付くし。

751の書き込みで気を悪くした人たちスマソ。
やっぱUNITY!だな、うん

773：2007/07/27(金) 11:51:12 ID:kwELHJRP
771、鼻からチュルンだね♪さぁてビリーやろっ

774：2007/07/27(金) 11:55:44 ID:OqaZ0xva
Z武ザブートキャンプとか作ったらどうだ？
芋虫みたいな動きで

775：2007/07/27(金) 12:01:33 ID:KR19mURq
酷すぎる自演を見た。

776：2007/07/27(金) 12:04:30 ID:JLz/WewQ
『ザ』とか言ってる時点でやったことないピザなんだろ。

777：2007/07/27(金) 12:21:44 ID:6lGLvsBx
なんか、俺がそうだったからそう感じるのかもしれないけど、ビリーやる人って隠れ肥満多くない？

体重だけなら標準かそれ以下なんだけど、体脂肪率は20％とかって人。女なら25％とか。
で、もとからそんな食ってる訳じゃないのに、「ダイエット中だから」と、カロリー計算もろくにせずに食う量減らしてみたり。
食う量減らして運動すりゃ短期間で痩せるぜ！と思って、
その実、筋肉量を更に減らして隠れ肥満スパイラルに陥っちゃうようなレスをよく見かけるんだけど。

778：2007/07/27(金) 12:25:44 ID:eEZsUYhk
>>751
＞ただし、相変わらず自分じゃ作りたくないんだがｗ

あぁ、前スレの、嫁を飯炊き女としか見ていない奴か。
相変わらず、ダメな奴だなｗｗ

779：2007/07/27(金) 12:35:45 ID:/lGyCKzG
>>777
上の方にもいたな。短期戦だって言い切ってた奴｡完全にリバ候補生だな。
そういえば、自分は海老ちゃんみたいになりたいからビリーは向いてないって女もいたな。
海老ちゃんはずっと水泳やってて、実は腹筋割れてるの知らないんだな｡


780：2007/07/27(金) 12:41:26 ID:6dHQZWcB
>>778
あぁ、オレを「甘えるなカス」って罵った婦女子と
結婚したいんだがｗ
奴はツンデレだな。

「30代飯を自分で作りたくない独身男板」とかないかな。
自分で作っても冷奴とサラダくらいだし。
暫くは大戸屋とサブウェイでもヘビーローテしよ。

781：2007/07/27(金) 12:42:01 ID:Qh2Fv7LP
>>776
キチガイはスルーしろ！

782：2007/07/27(金) 12:42:32 ID:FDI7ld5/
そうだねプロテインだね

783：2007/07/27(金) 12:42:46 ID:75/ZIuBR
３か月やって１キロしか痩せなかったとか、そうゆうピザが多いみたいだけど、おまえらほんとうにやってんのか？アイス片手にブートキャンプやってんじゃないのか？
今までの量と同じくらい食べたり。


俺は食事に気を使い毎回全力のブートキャンプで、二週間で73キロ→69キロに筋肉つけながら絞ったぞ。

やっても痩せないとか言ってる奴は絶対どこかで甘えてるはずだ。そんな奴は一生ピザな運命だ。

784：2007/07/27(金) 12:47:31 ID:Qh2Fv7LP
>>783
あなたは早く効果が現れたのかもしれないが、今まで殆ど運動しなかった人は基礎代謝が上がるまでに2-3ヶ月かかる人もいるんだから効果がなかなか現れない人皆を真面目にやってないと決め付けなさんな。
それより食事の制限方法等アドバイスしてあげなよ。

785：2007/07/27(金) 12:52:20 ID:HWZ/fAOn
>>736-738

野球厨乙

おまえらほかのスポーツやってみ？
バスケとかサッカーとかテニスでもいい。
ほぼずっと走りっぱなしだぞ。

高校野球で練習がキツイのはピッチャーに
付きあわされてるだけだと思え。ほとんど非現実的な練習。
考えてみろ。野球の試合でいつへろへろに
なりながら補給する場面があるのか？
延長５０回の試合でもやってんのかと（ｒｙ


786：2007/07/27(金) 12:55:34 ID:eEZsUYhk
>>751=>>780
>奴はツンデレだな。

って、こんなこと書いているようじゃホント、ダメだなｗ
前スレの女は、オレは努力家だと素直に思ったが。ツンデレでも何でもないと思う。

オレだって仕事忙しくて帰宅が遅いが、自炊頑張ってるよ。

787：2007/07/27(金) 12:58:15 ID:OqaZ0xva
誰か、Z武の家にこれのDVD送ってやれよｗｗｗ

788：2007/07/27(金) 13:00:38 ID:/lGyCKzG
>>783
体重は一月に5%以上落としてはいけないのを知らんらしい。健康そこなうぞ。
それと、筋肉は2週間ではつかない。

789：2007/07/27(金) 13:03:25 ID:Fc35drFN
高校、中学の時校内マラソン大会はいつも野球部が一番だった。

>>785
試合では野手はヘロヘロになる場面はほとんどないが練習はきついぞ。
特守とか死ぬ。


790：2007/07/27(金) 13:05:46 ID:yQPuhN+U
>>702
接骨院にはいいとこも悪いところもある。
今時、骨をボキボキ鳴らすようなところは論外だが、
ちゃんとしてるところは、むしろ医者より優れてる。
骨はしょせん筋肉に支えられてるだけ。
筋肉の動き、働きを熟知した接骨院はそうないけどね。

791：2007/07/27(金) 13:06:12 ID:PUF5rXlQ
>>785
野球に恨みでもあんのか。

792：2007/07/27(金) 13:07:31 ID:9a7qEN4i
>>772
なかなか美味しそう。
私は豆腐料理のレパートリーを増やす為に豆腐料理本を買ってきた。

料理の出来る男はモテるよ。
仕事で大変だろうけど、自炊頑張れ。

793：2007/07/27(金) 13:22:32 ID:n/GfuZ6p
762です。
みなさん、アドバイスありがとうございます。
スペックは30代半ば、スタート時157㎝、57.8㌔、体脂肪34%で
ここ何年も運動しない、嫌いのプチメタボでした。
食事はビリーを始めてから、間食がなくなり、今までは腹一杯
食べないと満足できなかったのですが、朝はごはんと味噌汁、
昼はお弁当持参、夜はなるべくごはんは食べないようにして、
おかずのみにしてますが、前より少ない量で満腹感を得られる
ようになった感じです。酒は風呂上りにビール1本350ml。
食事制限としてはなるべく油物はやめとく、糖分入った飲み物
よりお茶にするとかこれはだめ、あれはだめといった制限は
特にしてないし、カロリー計算などもしてません。
最初始めた頃は相撲取りのような丸々したスイカ腹でしたが、
へそより上が締まってきて、ぼこぼこした腹になってきました。
縦線もうっすら見えます。
自分なりに意識してやってたんですが、こんなんじゃやっぱ
ビリーも食事制限もまだまだ甘いんでしょうか？
長文すみません。


794：2007/07/27(金) 13:23:22 ID:OqaZ0xva
Z武、Z武言ってるやつ、気持ちは分かるが
やめておけ。あんなダルマが付いてこれるはずがないだろ。

795：2007/07/27(金) 13:27:26 ID:Zbjz6t2e
NGに設定しますた

796：2007/07/27(金) 13:31:41 ID:zavvdlWn
>>795
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ

797：2007/07/27(金) 13:32:07 ID:KvKys2Mp
>>793
三ヶ月やって体脂肪が34%から変化なしってのは、
ビリーがちゃんとできてないんじゃないかな。

798：2007/07/27(金) 13:33:03 ID:kRrGLZew
>>792
772みたいなヤシ、応援するに値しないと思う。
結局、料理する気はさらさら無いみたいだし。大戸屋・サブウェイって…。
前スレの書き込みと言い、>>780の書き込みと言い、女性にとって、不快な発言が多いよ。まあ、自分の駄目っプリを晒しているに過ぎないのだけどねw

799：2007/07/27(金) 13:34:52 ID:Tl5sNsAf
志村ー！
ＩＤ、ＩＤ！

800：2007/07/27(金) 13:37:52 ID:FIqwuF13
>>793
可能性があるとすれば
・エクササイズを正しいフォームで行えていない
・計測ミス（計測時間や状況が一定していない）
・カロリーオーバーしている

が考えられるが・・・。他に何かあるかな？
大雑把でも自分がどのくらいのカロリーを摂っているのかは
把握しておいた方が良いよ。食事制限しろって意味じゃないぞ。

801：2007/07/27(金) 13:37:58 ID:9a7qEN4i
>>798
でも、UNITYだから。

802：2007/07/27(金) 13:40:26 ID:OqaZ0xva
思ったんだけど、Z武がこれやったらどうなるんだ？

803：2007/07/27(金) 13:48:27 ID:N/dkVnf4
そうだね、プロテインだね

804：2007/07/27(金) 13:49:05 ID:/lGyCKzG
Z武より劣ってる奴が何言ってるんだか…

805：2007/07/27(金) 13:50:23 ID:dEBwSvKF
寂しい人がいるね。2ｃｈ初体験のピザだなｗ

806：2007/07/27(金) 13:51:10 ID:K/3e5CdX
やっぱ夏休み入ったらスレが荒れだしたなｗ

807：2007/07/27(金) 13:52:36 ID:QkVRVSf6
彼のことは気にしなくていい

808：2007/07/27(金) 13:59:18 ID:5kBrEOG2
>>793
貴方は何度も間違ったダイエットで失敗をくりかえしていませんか？
それと運動不足で、代謝が悪いやせにくい体質になってるのかもしれません。
その食事制限とビリーを３ヶ月続けているなら、やっと身体が活性化しはじめた
頃でしょう。
あきらめないで、続けたらきっと良い結果がでると思います。
あせらないで。
あとビリーのやりかたポーズや、筋肉の使い方をもう一度よく検討して
食事も一度、一日のカロリー摂取量なども計算されてみてはどうでしょう。



809：2007/07/27(金) 14:01:19 ID:imAlqLTv
>>749
まだいますか??

クエン酸は、ツルハ(ドラッグストア)で買ました。
http://www.fine-fine-fine.net/shopdetail/005000000001/053/000/order/
大体600円でした。

最初は凄くすっぱくて｢うぇー｣という感じなのですが、運動中などはすっぱさが減るんですよね。
最近、麦茶に浮気してたから疲れでたのかなぁ。

810：2007/07/27(金) 14:17:18 ID:OqaZ0xva
このスレでZ武っていってるやつは何なんだ？
あんなやつがビリー出来るはずないだろｗｗｗ
そもそもなんで今更Z武なんだよｗｗｗｗ
あいつまだ生きてんのか？

811：2007/07/27(金) 14:25:30 ID:u6oz706P
>>791

高校時代に
たいして強くもないのに予算１００万以上
かさらっていき
かたや全国レベルの囲碁将棋部がたった１０万・・

とかいう現象で泣いている人は多いと思われ。

自分は圧力に負けた生徒会です・・・

812：2007/07/27(金) 14:42:25 ID:OqaZ0xva
http://www.jca.apc.org/~kmasuoka/places/rasheed01.jpg
Z武もこのくらいやればやせるんじゃねえか？

813：2007/07/27(金) 14:51:06 ID:ndWZ1E3b
へんな蟲が湧いてると思ったら


そうか、もう夏休みか

814：2007/07/27(金) 14:52:43 ID:ISTYNAoB
基礎代謝ってどうやって調べるんですか？

815：2007/07/27(金) 14:54:31 ID:0CKY/COn
グロ注意

816：2007/07/27(金) 14:55:12 ID:0CKY/COn
>>815は>>812の事です

817：2007/07/27(金) 15:12:41 ID:0s9kZMq6
>>814
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

でも、筋肉の量で変わってくると思うから、体組成計とか使った方が良いんじゃないかな。

818：2007/07/27(金) 15:13:31 ID:N/dkVnf4
そんなリンク踏む方がヘンだろ('A`)

819：2007/07/27(金) 15:14:24 ID:fZcfo3X9
762&793です。
みなさん、どうもありがとうございます。
それでは、この週末でもう一度基本からじっくりビリー隊長の
お言葉を聞きながら、力の入れ方、入れ所などじっくり確かめ
ながらやってみることにします。
あと、食事ももうちょっと意識して、カロリー計算も苦手だった
けど、毎日の食事の大体のカロリーはやっぱり知っておくべき
ですな。
数字には表れてないけど、毎日夕方になると四肢がだるかった
のがなくなったり、背中の肉がつまめないぐらい引き締まった
とか効果は感じてるので脱走兵にならずに続けてみます。

820：2007/07/27(金) 15:16:24 ID:Q8/bhjt/
>>814
ぐぐれ

821：2007/07/27(金) 15:52:33 ID:Qh2Fv7LP
しかし今日一日変な虫がこのスレにへばりついているなｗ
よほどピザで友達もいないんだろうな。OqaZ0xva

822：2007/07/27(金) 16:04:30 ID:l6bOCCxC
構うなよ・・。スルーしろといってる本人が出来なくてどうする。

823：2007/07/27(金) 16:15:21 ID:Qh2Fv7LP
すまん


824：2007/07/27(金) 17:03:50 ID:LdR/259h
入隊して一ヶ月、
しかし胃炎＆腰痛になってしまって、2週間ほどビリーを完全にお休みしてました。

お休み期間中はショコを継続していて、
今日はショコをしていて、ビリーもやっても大丈夫そうだったので
久しぶりにビリーを再開しました。
（といっても、腹筋プログラムの途中まででしたが・・・）

これからも徐々にビリーを継続出来る様にしたいです。(`･ω･´)

825：2007/07/27(金) 17:06:01 ID:qDn2TcVK
汗がめがねのレンズに落ちて水の入った水泳ゴーグルみたいになるぜー

826：2007/07/27(金) 17:11:03 ID:9a7qEN4i
>>825
コンタクトはずれないし便利だよ。

827：2007/07/27(金) 17:14:19 ID:9a7qEN4i
>>824
お帰りー

828：2007/07/27(金) 17:15:51 ID:31jv2gUu
>>821
よく、友達いないだろってレスする奴いるが
自分が言われて図星で、一番心に痛かったことを、他人にやりかえしてるんだろうと思うと
哀れに思う

829：2007/07/27(金) 17:17:38 ID:VgkXshbp
>>828
お前友達いないだろ

830：2007/07/27(金) 17:18:51 ID:RomQbTfQ
>>829
お前友達いないだろ

831：2007/07/27(金) 17:20:33 ID:OqaZ0xva
>>830
お前友達いないだろ

832：2007/07/27(金) 17:27:36 ID:UajcVG0V
>>832
お前友達いないだろ

833：2007/07/27(金) 17:28:12 ID:6lGLvsBx
>>819
晩飯に炭水化物摂らないで、ビリーはいつやってるんだい？
ビリーが晩飯後なら、糖新生おこして筋肉量減ってるかもよ。

834：2007/07/27(金) 17:28:54 ID:ugP63vJZ
>>832
ﾜﾛﾀ

835：2007/07/27(金) 17:34:55 ID:nVqnOMhE
>>832
全ビリーが泣いた

836：2007/07/27(金) 17:55:52 ID:0s9kZMq6
>>833
糖新生、ぐぐったけどちょいと難しかった。
夕食後1時間後くらいにビリーやってるんだけど、筋肉を付けたい向きには
適してない？
（ビリーでは筋肉つかないとか、そうゆう話はナシで）

837：2007/07/27(金) 18:03:34 ID:0s9kZMq6
>>836
は、名前間違い。

838：2007/07/27(金) 18:09:31 ID:OqaZ0xva
みなさんに質問です。
このDVDをZ武にプレゼントしようと思ってるんですが、
Z武用のバンドとかってあるんですか？

839：2007/07/27(金) 18:13:40 ID:RomQbTfQ
>>832
自分で晒してどーする

840：2007/07/27(金) 18:18:35 ID:/AcEtAEm
このDVDってどの順番でやるの？

番号書いてないんだけど...

841：2007/07/27(金) 18:23:45 ID:FIqwuF13
>>840
パッケージに書いてあるはずだけど？

842：2007/07/27(金) 18:25:11 ID:RomQbTfQ
１　２　３　２　４　５　３　１　２　４　２　４　５　の順

843：2007/07/27(金) 18:27:14 ID:SOGUtJJJ



　　　　　夏　　　　　だ　　　　　ね




844：2007/07/27(金) 18:31:01 ID:KR19mURq
>>829->>832
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！


845：2007/07/27(金) 18:31:26 ID:L1VFIhv6
>>843
なにげにIDがスリーカード

846：2007/07/27(金) 18:33:02 ID:O5PWeYor
自分のメシも自分でつくれない♂と
結婚したいと思う♀はいないかと。
これを機に料理にチャレンジだよ。
やってみれば意外と簡単だし、
使われてる食材も明確にわかるから管理しやすい。

847：2007/07/27(金) 18:34:30 ID:kBtgAwK5
ID:OqaZ0xva

規制議論の方に通報したろか？
いちびったことするのも、そろそろ止めといた方が身の為やで。

848：2007/07/27(金) 18:35:51 ID:S+Rp/bZq
>>846
料理出来る男はポイント高いよ。がんばってね。

849：2007/07/27(金) 18:38:05 ID:FDI7ld5/
>>847
未だにそいつの書き込みが見えるおまえもアホだけどな
専ブラくらい使えよ

850：2007/07/27(金) 18:43:20 ID:ugP63vJZ
>>849
そういうこと言うなよ。知らぬが仏もいいけど、通報に値するようなこと書いてるんだし。

いちびった、何かと思ったら方言なんですな。

851：2007/07/27(金) 18:43:49 ID:fOizRptb
>>849
何この「俺は２ちゃん常連です」って名乗ってるアホなカキコｗ
言われなくても使ってるわアホが。
つーか、キミと争う気はさらさらないのでレスしないでね。

852：2007/07/27(金) 18:51:26 ID:U0tDygIR
>>849
専ブラ使わないとあほなのか？じゃあ俺はあほだな。
どうせお前Aboyだろ？

853：2007/07/27(金) 18:54:01 ID:FWU3vZCh
別の形の荒らしktkr

854：2007/07/27(金) 18:57:42 ID:FDI7ld5/
しょーもない奴ばっかりだな
荒らしに反応するから荒らしが調子に乗るってこと分からんのか

855：2007/07/27(金) 19:00:41 ID:DrKMB//6
頭に血の上った暇なやつは腕立て１００回やってこい！

856：2007/07/27(金) 19:01:48 ID:5kBrEOG2
>>842
５？

857：2007/07/27(金) 19:04:09 ID:5kBrEOG2
>>855
ワンワンしっこ百回の方が、イイと思う

858：2007/07/27(金) 19:15:21 ID:fLZaJSP+
頭に皿の上った暇なやつは胡瓜100食ってこい！

859：2007/07/27(金) 19:17:09 ID:ugP63vJZ
>>858
不覚にもﾜﾛﾀ

860：2007/07/27(金) 19:25:53 ID:aKVzfDRd
>>858
河童かよ！

861：2007/07/27(金) 19:34:16 ID:S9263HK2
頭の皿の上にオムライスを乗せてやる

862：2007/07/27(金) 19:36:11 ID:U0tDygIR
>>858
ごめん。今晩飯食ったとこ。腹ぽんぽん。

863：2007/07/27(金) 19:38:17 ID:Cm87Cnkg
腹は空腹時でもぽんぽんだが

864：2007/07/27(金) 19:38:24 ID:fLZaJSP+
>>862
腹ぽんぽん・・・んーー？

さてはキミたぬき君だなー

865：2007/07/27(金) 19:39:06 ID:fLZaJSP+
>>861
ケチャップたっぷりで。

866：2007/07/27(金) 19:39:52 ID:S9263HK2
基本応用前半のストレッチ部分がめんどくて、ビリバン使用時の
所からビリったりするんだがこれでも効果あるのかな
ものぐさですんませんビリー！！

867：2007/07/27(金) 19:41:25 ID:WJC+xb1M
ビリー始めたいんやけど、
タダでビリーの画像みれませんか？？？


868：2007/07/27(金) 19:44:05 ID:fLZaJSP+
>>866
いきなりトップギアーじゃ巧く走り出さないと思う。
いいから初めからしなさい。

>>867
向かいのマンション

869：2007/07/27(金) 19:51:29 ID:JLz/WewQ
>>867
関西人がみんなバカだと思われるから、変な書き込みを関西弁でするなよ。

870：2007/07/27(金) 19:52:32 ID:p+xv6pCj
>>867
画像くらいだたらどこでも見れるだろ？
動画はわからんがｗ

871：2007/07/27(金) 19:55:07 ID:ugP63vJZ
おととい、ビリーコピってしまったんです…

でもそれはPSXの調子が悪いっぽくて、オリジナルに傷がついてたから。ｼｮｰｯｸ！！！
つうわけでバックアップなのな。>>867には絶対やらん。

872：2007/07/27(金) 20:08:05 ID:qGHCQGRp
最近さぼり気味だが
今日からまたビリー頑張るわ

873：2007/07/27(金) 20:18:37 ID:0LI7QZDE
のんびり気ままにビリってたが停滞期が一ヶ月近くも続き、さすがに苛々
勇気を振り絞り三日間ビリー休み肉やらアイスやら食べまくった
そしたら一気に2㌔ダウン

人間って謎じゃ

874：2007/07/27(金) 20:19:52 ID:8D2F1iIG
>>867
鬼女板ビリースレ

　524 ：可愛い奥様 ：2007/07/27(金) 19:49:47 ID:m1A3eju/0
　ビリー始めたいんやけど、
　タダでビリーの画像みれませんか？？？

875：2007/07/27(金) 20:27:06 ID:QkVRVSf6
>>873
勇気を振り絞るポイントが違うと思うぞ

876：2007/07/27(金) 20:45:55 ID:YbTOWNBM
賃貸なので下への騒音が気になって思い切りできない。
マットか何かひいてやれば問題ないかな？

877：2007/07/27(金) 20:58:07 ID:DrKMB//6
>876
まとめWikiのFaq見れ。あとは物件の床スペックと相談しれ。

878：2007/07/27(金) 21:00:18 ID:PORuRS8M
ビリー始めて２ヶ月と１週間たつけど、そろそろ暑さがマジで厳しくなってきた。
見られたくないから部屋でドア閉めてやってるんだけど、窓あけてるぐらいじゃ意味なくて部屋の温度はどんどん上がってく。
昨日やったら過去最高の汗が噴出。
倒れそうになったから今日から扇風機にあたりながらビリった。
やっぱこれじゃ効果半減？

879：2007/07/27(金) 21:03:08 ID:FIqwuF13
>>878
むしろ適温でやるべし。スポーツクラブだってエアコン効いてるだろ？

880：2007/07/27(金) 21:17:21 ID:mX5M27ZJ
英語かドイツ語版しか売ってないところで購入したので
大事なポイントがわからないまま2ヶ月。
教えて頂きたいのですが、体重やおなかに変化がある方々は
ビリー中おなかを凹ましてずっと力を入れてるのでしょうか？


881：2007/07/27(金) 21:27:06 ID:gM2SkTzz
入隊して一ヶ月と三週間
二日に一度ビリってたけど最近サボりがち
一週間に一度ビリる程度
飽きたときはどうすれば～

882：2007/07/27(金) 21:43:51 ID:DGvIYV3w

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　　∧ ∧
　 （´・ω・） 　,,,. 　ｼｬｸｼｬｸ
　 /つ-o,;'"'ﾞ';,/ 　　　　　　　　　　キンチョーの夏
～Ｏ　つヽ、ノ 　　　　　　　　　　　　　　　ビリーの夏
　　　　 　 ┴

883：2007/07/27(金) 21:49:00 ID:Zbjz6t2e
>>881
他に（ストレッチ、ヨガ、エアロビ、太極拳、ピラティス、ビリーの耐え棒）浮気しろ。
すぐにビリーが恋しくなって帰って来るからｗｗｗ


884：2007/07/27(金) 22:09:25 ID:8QolxIxD
ビリーをやって子宝を授かる、がまさか我が身に起きるとは思わなかった
何年もダメだから諦めてたんだが・・・よく判らないがありがとうビリー！

885：2007/07/27(金) 22:12:39 ID:eD8SY/Vo
>>878
879も書いてくれてるけどエアコン入れて運動したほうがいい。
バテて脱水症状になったらシャレにならんよ。
寒くなりすぎない程度の温度で運動、水分補給も忘れずに！
自分の場合、は28度くらいの室温かな。
神奈川在住だけど最近、暑いのでこれ以下の温度にすると寒いｗ

886：2007/07/27(金) 22:22:44 ID:JbmvNR5K
>>884
まさか父親はビ（ｒｙ　
何はともあれオメ！
しばらく無理だろうが、出産したら戻って来い

887：2007/07/27(金) 22:38:00 ID:giI5L+N+
今更ながら、マトリックスを今日の昼見た後、気晴らしにビリーやったら
案の定エージェントスミスで爆笑してしまって集中出来なかった・・・
似すぎだよ・・

888：2007/07/27(金) 22:41:04 ID:kwELHJRP
884、おめでとう！腹筋はついてるはずだから出産は楽になるかも？踏ん張りがきくよ！出産後6ヶ月以内が勝負！それを過ぎれば肉が固くなって戻りにくくなる。待ってるよ！頑張れ！

889：2007/07/27(金) 22:42:06 ID:l9Zsc+Vf
エアロビクス(エアロ)をエアロビって言わないで～。
レオタード&テカテカタイツ&レッグウォーマー&ヘアバンドでＶステップしてる二昔前のオバちゃんが脳裏に浮かんでしまうｗ


890：2007/07/27(金) 22:42:39 ID:ZSw8x/c7
35歳男、身長175、体重78
ビリー１月で目に見えて筋肉ついたけど腹の脂肪（恐らく皮下脂肪）が全然減らない。
ビリー始める前と後で体重増減なし。

この場合、摂取カロリー＜消費カロリーと思っていいですか？

891：2007/07/27(金) 22:54:10 ID:/AcEtAEm
>>890

炭水化物抜け！炭水化物穫ってたら脂肪燃焼してても意味無し

892：2007/07/27(金) 23:02:30 ID:JbmvNR5K
そんな風に書くと、全く炭水化物取らなくなる奴が出てくるぞｗ

893：2007/07/27(金) 23:05:05 ID:+haIRBKp
>>889
あなたの脳裏に浮かぶのは、１５年前の私の姿ですが、何か？
そのころは、まだオバちゃんではなく、きゃぴきゃぴギャルでしたがw

894：2007/07/27(金) 23:06:34 ID:Of/gjC5q
>>881
・PCでビリーしならがとテレビをチラ見
・ガム食いながらビリー

おすすめ



895：2007/07/27(金) 23:11:27 ID:8QolxIxD
>>886>>888
ありがとう、またビリーやりたさに帰ってくるよ！
つーかやってはいたけど、まだビリバン使える程鍛えられていないんだorz


896：2007/07/27(金) 23:15:42 ID:OqaZ0xva
これってZ武でも出来る？
なんかあいつがやってるの想像したら笑えるんだけどｗｗｗｗｗ

897：2007/07/27(金) 23:24:02 ID:1AZyPg1n
今は実家でなりふり構わずビリってるけどもうすぐで賃貸マンションへお引越しだ。
限られた狭いスペースで周囲の御宅に気を使いながら小さくビリる・・・
それだけが残念でならない(´･ω･`)
しかも過去、上からの騒音で苦しめられた為本当に小さく小さくやるだろな・・・
そして・・・脱兵か・・・・orz

898：2007/07/27(金) 23:25:16 ID:L1VFIhv6
夏なのはわかったから巣に帰りなよ

899：2007/07/27(金) 23:26:14 ID:ZSw8x/c7
　炭水化物抜きですか！そういうのってリバウンドするのかと思っているのですが、
みなさん炭水化物抜いて成果を出していらっしゃるのでしょうか？

900：2007/07/27(金) 23:30:25 ID:Of/gjC5q
>>899
炭水化物は夜だけ抜いてる（油もね）たんぱく質と野菜のみ
朝、昼は普通に食ってるよ

それで1カ月で-3㌔かな

901：2007/07/27(金) 23:32:12 ID:8D2F1iIG
>>890
腹の脂肪が減らないってレスは多いね。
脂肪を無くすのは有酸素運動だから、ビリーの後有酸素運動はできない？

>>891氏も言ってるように、炭水化物（糖質）をとって血糖値が上がった状態だと
インスリンが出てるから有酸素運動をしても体脂肪燃焼はストップする。

ただし、炭水化物を摂らずに血中グルコース（ブドウ糖）、グリコーゲンが枯渇した状態で
レジスタンストレーニングをすると筋肉を分解してエネルギー源にしてしまうので注意。
筋肉がすり減れば基礎代謝が落ちるからリバる可能性が高くなる。
（基礎代謝量は筋肉量に比例する）

902：2007/07/27(金) 23:37:52 ID:+dlj+f80
私も夜だけ抜いてる
朝昼はパンとか麺になるねどーしても

甘いもの大好きだからどうしても食べたいときは朝ごはん代わりに甘いもの食べたりする
夜は野菜とたんぱく質とか調整して何とか一ヶ月二キロ減

ビリーは夕食後一時間たってからやってる

903：2007/07/27(金) 23:45:05 ID:mV3HQcAx
効果的に脂肪燃焼を期待するなら、どんなタイミングで有酸素運動を行うのがベストなんでしょうか(´･ω･｀)

携帯から失礼しました。

904：2007/07/27(金) 23:46:04 ID:XuMnrCdS
私の場合は炭水化物を減らして、ビリーバンドをつけてから効果が出てきた気がする。
いまだに腹筋系はなかなかできないけど、
なぜかビリーバンドつけてから、腹がわれてきた。
やっぱりバンドがきつくてお腹に力が入ってしまうからだろうか？




905：2007/07/27(金) 23:48:50 ID:OqaZ0xva
>>896
想像してﾌｲﾀｗｗｗ

906：2007/07/27(金) 23:53:44 ID:ZSw8x/c7
　皆さんありがとうございます。

　何度もウザくて申し訳ないのですが、実はリバ経験から食事制限に恐怖心があります。
　正直、月１キロも落ちればいいと思っています。１０ヶ月で５キロでも構いません。なぜなら
炭水化物を抜いた生活をこれから一生続けられる自信も願望もないからです。

　メタボではなく皮下脂肪と医者に言われ、直ちに病気の心配もないですし、妻子もいますので
恋愛がどーのというダイエットでもありません（笑）。

　ですので皆さんに伺いたかったのです。
　
　ビリー１月やって目に見えて筋肉がついたけがビリー始める前と後で体重増減なし。

　この場合、摂取カロリー＜消費カロリーと思っていいのでしょうか？

　もしもYESならば安心ですし、Noならば運動を増やします。

　ウザくてすいませんです。

907：2007/07/27(金) 23:54:06 ID:eD8SY/Vo
>>892
だよねｗ
炭水化物は夜は控えめにだけど朝、昼はきっちり取った方がいいよね。
それもパン、パスタではなく米の方がインシュリンの上がり方が
ゆるやかなので米がお薦め、腹持ちもいい。
ビリーをするにはガス欠の身体じゃいかん。

908：2007/07/27(金) 23:54:14 ID:ugP63vJZ
まさか一人で書いてるのがばれてないとか思ってないよな…

909：2007/07/27(金) 23:56:29 ID:OqaZ0xva
Z武用のバンドってある？

910：2007/07/28(土) 00:00:08 ID:42N/YjTd
>>890
炭水化物抜くなんてアホ。
身体壊すよ。
それと一ヶ月程度じゃたとえ筋肥大のためのトレーニングしてもまず筋量アップはしないから。
ましてビリーは肥大向けじゃないから体重の変化が無い＝筋量増えたとか油断しちゃダメ。

それと脂肪燃焼のための有酸素のタイミングとかもどうでもいいから。
それよりどれだけカロリーを消費できるかの方が１００倍重要。
タイミングとか考えるのなら肥大のための筋トレしないと全く無意味です。

911：2007/07/28(土) 00:05:18 ID:ugP63vJZ
>>906
見た目に変化が出てるんだから効果を実感してるじゃないか。
それがそのまま摂取カロリー＜消費カロリーの答えだと思うんだが。そのまま続けれ。

912：2007/07/28(土) 00:06:23 ID:4GiKgr7V
ビリーを無酸素運動と勘違いしてる人が多いですが
心拍数が160（人による）とか以上にならない限り有酸素運動なんで
ほぼ有酸素運動ですよ


913：2007/07/28(土) 00:06:32 ID:LODcZigQ
>>908
レスしたら負け

914：2007/07/28(土) 00:06:54 ID:ld1jMleX
>>906
それなら、食事は今のままで３ヶ月続けてみたら？
それでも全く痩せなかったら食べすぎだから、それから食事制限してみればいいのでは。
痩せる事が目的なら、筋トレになるようにきっちりやるよりも、適当に手を抜いて、
心拍数を１２０くらいに抑えて有酸素運動になるようにした方がいいかも。

915：2007/07/28(土) 00:09:18 ID:ld1jMleX
>>914
×有酸素運動になるようにした方がいいかも。
○痩せるのに効果的な負荷の有酸素運動になるようにした方がいいかも。

916：2007/07/28(土) 00:10:22 ID:VUHfA49J
やっぱり、炭水化物は夜は食べないほうが良いんだね。

私は朝はリンゴをミキサーにかけて、ジュースにして飲む。
昼、夜は普通の食事。ご飯もしっかり摂っている。

一ヶ月ビリっているけど、体重に変化がない。脚はどんどん太くなって
しまっているがorz

917：2007/07/28(土) 00:17:27 ID:Q4ek0GKF
>>914
>適当に手を抜いて、心拍数を１２０くらいに抑えて有酸素運動になるようにした方がいいかも。
あり得ませんw
痩せたいならなるべく激しくやった方がいいって。


918：2007/07/28(土) 00:25:05 ID:LuA8iiO4
…もうやだ。
近所にジムで身体鍛えてるかっこいい夫婦が越してきたんだけど…
おかんがその夫婦に自慢気に
『うちの娘もビリーやってるんですよ～！』って。
ああ……


919：2007/07/28(土) 00:27:44 ID:nJwKWhED
このスレで見たんだけどZ武がビリーやってるってホント！？
あんなダルマかイモムシみたいな奴でも出来るなら俺もやってみようかなｗｗ

920：2007/07/28(土) 00:28:29 ID:ld1jMleX
>>917
疲れない方が＋腹筋や筋トレも出来るし、だいたい太ってる人ってのは、
体を動かす事が嫌いだから太ってるわけで、激しくやって一時的に痩せても
すぐやらなくなってまた太るよ。負担にならない程度の負荷でずっと続ける事の方が大事。

921：2007/07/28(土) 00:40:30 ID:+NXJkKka
>>918
ヨソはヨソ、ウチはウチ(｀・ω・´)

922：2007/07/28(土) 00:41:01 ID:VKeFSwq6
>>918
がんばって痩せて、
｢ジムより安上がりですよ～｣
という感じで見せ付けてやれば。

似たようなもので、うちの人も私がビリーやってるのをあちこちに言いふらして困る。
意地でも痩せないと街の笑い者になってしまうよ。

923：2007/07/28(土) 00:43:49 ID:QNkWFpxZ
身内にカツオがいると、辛いなｗ

924：2007/07/28(土) 00:54:48 ID:K02KoQ7d
ヤフオクで新規ＩＤ　同一出品多数なんだけど
これって詐欺？バチモン？
2004年版字幕って何だろ
日本語吹き替え版が出ているので処分みたいなこと書いてあるけど
騙される人いるのか
即決3000円って

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f60567185　他出品多数

925：2007/07/28(土) 01:03:53 ID:K02KoQ7d
↑書き込んでいる間に落札されてた

926：2007/07/28(土) 01:12:40 ID:3bo2uPTR
晩に盆踊り行って久々にビール飲んだら昨日より300g＋だった
明日は基礎応用腹筋最終のメドレーだι(´Д｀υ)

927：2007/07/28(土) 01:15:39 ID:Xb/OST/E
>>926
300gなんて誤差でしょ
トイレ行ったらそれくらい減るんじゃね？
てか、いい体重計持ってんだね
うちのぼろいから、裏山

928：2007/07/28(土) 01:17:22 ID:mnlg6XQc
>>927
100g単位で測れない体重計って存在するの？

929：2007/07/28(土) 01:25:33 ID:TEwmSCNC
家にペットのヴァームウォーターあったからビリー中、終わった後と飲んでみたんだが
普通に飲むより甘く感じて飲んだ後喉が渇くだけだった。
美味しいからビリー中だと無駄に飲んでしまいその後お腹ぽちゃんぽちゃんしてて動きにくかった。

やっぱお水が一番だなーと感じた2007夏。

930：2007/07/28(土) 01:26:38 ID:3bo2uPTR
>>927
入隊と同時購入だお
近所のホームセンターで３ｋだた　登録が必要でﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

931：2007/07/28(土) 01:27:21 ID:Wb5MMVWg
>>928
普通に売ってるよ。

932：2007/07/28(土) 01:34:16 ID:DswS32Gu
>>379　おかん兵の報告待つ

933：2007/07/28(土) 01:48:39 ID:nJwKWhED
Z武でもこれ出来る？

934：2007/07/28(土) 01:55:07 ID:YWGSBogK
やり始めて約1ヶ月。

7日間プログラムをずーっと繰り返してやってるんだけど、
ワンワンシッコの時に上げてる足ではなく反対側の足が
痛くなって続かない。姿勢が正しくないのかな？

で、運動経験も中学時代の部活以外ほぼなしなので、
ビリーの言う通り椅子を使ってやってみたいんだけど、
椅子にもたれるように支えになってもらってやるってこと？？

935：2007/07/28(土) 02:04:33 ID:DswS32Gu
>>934
左右の足を反対で日替わりでやる。
応用をやらない日も、後ろに足を上げるのと横に回して足をパタパタをやってた。
左右各20回づつ後ろ右20回左20回横パタパタ右20回左20回を左右日替わりで毎日やったら
1ヶ月以内に軽くできるようになった。大殿筋の中部（普段の生活では使わない）ところ
なので、やり方の問題ではなく、筋力の問題。使ってるとできるようになるよ。頑張って！

936：2007/07/28(土) 02:18:19 ID:x+r0O2NQ
>>906
>>914氏に賛成。
とりあえず3ヶ月続けてみれ。
自分も食事制限なし（食べ過ぎない程度）でビリーやってて
体重が減りだしたのは14週目あたりだよ。

937：2007/07/28(土) 02:26:26 ID:JOc0qo9w
横レスになってしまうが俺は炭水化物抜き(俗に言うインスリンダイエット)で88k→62k(現在)になった。体調に異変はないし...てか調子いいくらい。抜き！と言っても肉や魚に少なからず炭水化物は含まれてるから問題なし！

＠一番太る食物

白米

パン

パスタ

白米は玄米や雑穀米に変えればOK！

938：2007/07/28(土) 02:29:24 ID:Gj7ZFvBf
応用の中央にいる黒人の女、全然出来てないのになんであんなにノリノリなんだよ。
それからホンミ、ワンツーパンチがあんただけワンツースリーになってるよ。

939：2007/07/28(土) 03:06:53 ID:6OqeH9D8
>>938
私も彼女のパンチが気になってしょうがない。
ああいうのって自分はビリーと違う動きになってるっていうの
わかってないんだろうか。

940：2007/07/28(土) 03:25:01 ID:67CBqddh
173、55ｋ
1週間して57ｋになった
2週間終わった今55ｋに戻った。
だいぶ筋肉ついてきたぞ。
周囲に肩幅が広くなったって言われた。
目指すは痩せマッチョ50ｋ

941：2007/07/28(土) 04:11:03 ID:2oS/77WA
>>937
この人の言う事は信用しないように。素人考えで炭水化物抜いちゃいけません。

942：2007/07/28(土) 04:45:16 ID:6OqeH9D8
まあ、夕飯時だけでも炭水化物抜いたり控えめにするので効果十分アリじゃない？

943：2007/07/28(土) 05:00:57 ID:8MvUuZn5
太る食物は脂肪分。取りすぎた炭水化物も脂肪分になるから注意！が正しいんじゃない？

944：2007/07/28(土) 05:23:57 ID:oja/j3AB
【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (408)
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/ex/1180511096/

945：2007/07/28(土) 06:32:44 ID:m2ypk8eq
友達と２人でやり出して５日目。
友達の手首がビックリするくらい細くなった！
２人とも確実に体に変化が出てきたので、これからも励まし合いながら頑張ります！

946：2007/07/28(土) 06:53:18 ID:+BvZPgV3
４５才　一ヶ月半
体重　６６→６３
ウエスト　９０→７８
体脂肪率４２→３２

まだまだメタボだけど頑張るど。

947：2007/07/28(土) 07:41:01 ID:mlEWn3zs
>>945
手首に効果出てるくらいなら、全身はもっと効果でるんじゃね？

948：2007/07/28(土) 08:02:27 ID:X/v3I713
>>946
体重のわりに、ウエストと体脂肪率がすごく減ってますねー
内臓脂肪が確実にとれてるみたい、すばらしい。

949：2007/07/28(土) 08:38:41 ID:lEcrU/ho
まぁ取り過ぎもいけないが取らなさ過ぎもいけないんじゃまいか？。
初めて朝一でのビリーは清々しい気分になりますな。

950：2007/07/28(土) 09:21:40 ID:XUywv4sp
>>73

私も最初の3日間で3㎏近く増えて、元に戻ったよ。
1日1ｋｇペースで増えていったから不安だったけど、脂肪がこんなに増えるわけないから浮腫みだ！と思って、4日目にコーヒー飲んでみたり、ビリーやってたら、1日で3㎏近く体重が減って、元に戻った！
こんなに水分ためこんでいたのか？とびっくりした。

951：2007/07/28(土) 09:41:01 ID:0gO5XJ9v
昨日初めて応用（ビリバンあり）やってみたのですが．．．キツイ
そこで
ビリバンなしでやって慣れてきたら、ビリバン使う
最初からビリバンありで、休み休みでもいいからする

どっちが、早くできるようになると思いますか？

952：2007/07/28(土) 10:04:47 ID:aagldsA+
最初はビリバンなしてリズムや動きに慣れる
それからビリバンありの動作を少しずつ増やす
私は一つずつ増やしてったよ

体力に自信なかったらこんな感じでゆっくりペースでもいいんじゃないかな

953：2007/07/28(土) 10:16:20 ID:Z6YFcWwh
来週は応用＆腹筋の二本立て一週間…が、頑張ろう

954：2007/07/28(土) 10:22:44 ID:uB/KS8wq
【次ｽﾚ】

ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/

955：2007/07/28(土) 10:24:02 ID:MgMJTGsG
>>954
乙。

956：2007/07/28(土) 10:39:29 ID:baXORUAH
ふー早朝１０ｋ走ってきた。

ビリーもいいけど時間のある日はやっぱ
ランニングにかぎるね！
朝は気持ちいいし、かわいいワンコが
いっぱいいるし、なにより日光による
カルシウムの合成が一番大切。

みんなも休日ぐらいは外で運動しませう！

957：2007/07/28(土) 10:44:47 ID:DswS32Gu
>>938

>それからホンミ、ワンツーパンチがあんただけワンツースリーになってるよ。

それは、格闘家だから。ドツキ系（空手・テコンドー）の人はそうなるって。
日本拳法部の子が言ってた。




958：2007/07/28(土) 10:46:23 ID:BA+eHa4i
>>956
怖いワンコもいる((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

959：2007/07/28(土) 10:46:24 ID:WYBR8k89
外の運動の方が気持ちいいのは確かだけど、今は暑いから相当早起きしないとダメだね。
子供の付き合いのプールで、子供の浮き輪に捕まって思いっきりバタ足とかはやってるが。

960：2007/07/28(土) 10:46:43 ID:bmqhPJnp
おれ空手やってたけど、ぜんぜんなんないよ。

961：2007/07/28(土) 10:47:05 ID:bmqhPJnp
ビリーも空手家だけど１２３までいかないよ

962：2007/07/28(土) 10:47:59 ID:0gO5XJ9v
>>952
そうですね、動きを覚える事から頑張ります

963：2007/07/28(土) 10:49:30 ID:8Ua8ro0F
>>956

ワンコを愛でながら無造作に10ｋｍ走って帰ってこれる人間が
このスレにいったい何の用かと小一時間・・・

いや１０ｋって１０ｋ㌍ぶんかもしれん！


964：2007/07/28(土) 10:56:44 ID:baXORUAH
>>963

10kmは歩けば２，３時間、走れば１時間
かかんない距離だからなんとかなるよｗ
自分はほとんどあるいてたわｗｗ

でもそれで一食分のカロリーは消費できる。
朝６時すぎからはじめて、帰ってきても
まだ８時前。
なんか得した気分だよｗ

965：2007/07/28(土) 10:56:45 ID:CJhe+WQ+
外は紫外線が…

966：2007/07/28(土) 10:59:40 ID:vvZQ06Pk
|∧,,∧
|´_ゝ｀）もはよう
|⊂ ノ
|ωＪ


967：2007/07/28(土) 11:00:10 ID:baXORUAH
>>965

だから朝に限るね。
日の光が弱いから２時間外にいても
日焼けでひりひりしません。
それに少量の紫外線は大切。

968：2007/07/28(土) 11:31:27 ID:hHnnwqci
今日鏡の前でビリってみました。
いつまで経ってもネコパンチ。スピードアップしたら更にみっともなさに加速がかかるorz

パンチのコツを教えてください。

969：2007/07/28(土) 11:52:44 ID:JpGj7nZz
引く時すばやく
手首固定

970：2007/07/28(土) 11:54:22 ID:pe8Dx55G
週5～6で1ヶ月経過、やっと1キロ減ったのに昨日右肩いためたorz
湿布とバンテリンで治療中。治るまでスクワットやショコがんばります…

971：2007/07/28(土) 11:55:34 ID:8Ua8ro0F
>>964

言われてみればそうかも・・・
俺も早朝散歩は日課だけど
朝は気持ちがいいですな

ちなみに俺は近所のぬこをいじってる

>>966

もはよう


972：2007/07/28(土) 12:03:31 ID:hHnnwqci
>>969
ありがとうございます。
もう一度鏡の前でビリって来ます！

973：2007/07/28(土) 12:16:20 ID:DagVwETv
>>940
>目指すは痩せマッチョ50ｋ
173-50でマッチョってあんたw
というか皆が考える（痩せ）マッチョってどんなんだ？
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/photo/200702/im00054355.html
ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1185543165730.jpg
もしかしてこのくらい？

974：2007/07/28(土) 12:17:58 ID:i8w1fIzk
>>968
顎を引く

975：2007/07/28(土) 12:21:01 ID:zKHo45J9
[sage]
ビリー初心者です。一日目20～30分やって、二日目ものすごい筋肉痛です。
筋肉痛は我慢して、ビリーは続けた方がいいのでしょうか？
膝上から太モモと二の腕、鎖骨あたりがものすごい筋肉痛です(T_T)

976：2007/07/28(土) 12:24:28 ID:lm0+YW6V
それでいいんですよ！
1週間続けたら体が慣れて筋肉痛になりにくくなります。
頑張って！

977：2007/07/28(土) 12:25:48 ID:X3HI8hc7
>>968
脇閉めろ

978：2007/07/28(土) 12:28:52 ID:hHnnwqci
>>974>>977
ありがとうございます。
顎引いてなかったし、脇しまってませんでした。

979：2007/07/28(土) 12:31:10 ID:TnpWHKeD
>>966
もはよう。まずパンツはけ。

>>978
どんだけパンチ心がないのさｗ


ホンミ格闘家なのか。競輪選手なみの太股だけど何やってる人なんだろって思ってた。

ビリー歴20日も経ってないヒヨッコですが、平均値でウエスト約-2cm、体脂肪率約-1%ってあたり。
体重は1週目にガッと2ｋ増えて今±0。
ちなみにビリー前に4～5ヶ月有酸素運動やってました。
ちびっとしか割れてなかった腹にエクボが出たり、ビリーの筋トレ効果はやっぱ凄いっす。
週イチくらいしか帰ってこないだんながシリや太股触って「うおぉぉぉ!?」ってビックリしてた。
どうやら驚きの変化があったようです…

980：2007/07/28(土) 12:35:15 ID:JvW2z0oB
>>968
膝を軽く曲げて腰を落として、へそ下に力を入れる。
打ち出すときだけでなく、腕を引くときの強さと速さを意識する。
ワンツーのときは、腕だけでなく肩から、体全体をひねる感じで。
初心者だけど、以上を意識するようになって、猫パンチが少しマシになった気がする。

981：2007/07/28(土) 12:36:35 ID:APxQ7WtX
>>979
ttp://www.leesfitness.com/about%20hiromi.htm#hiromi


982：2007/07/28(土) 12:37:48 ID:hHnnwqci
>>979
パンチ心は泣けるほどありませんorz
気合い入れ直してもう一回ビリってきます！

助言下さった方ありがとうございます。

983：2007/07/28(土) 12:44:42 ID:dESW+REG
>>975
筋肉痛のときはビリーしちゃ駄目！騙されてはいけない｡筋肉痛ってのは簡単に言えば筋繊維がぶち切れてんです！それが治るとき、筋肉が少し太くなるんです！
せっかく治ろうと体が頑張ってるのに、邪魔しちゃ駄目です！休むのも大切ですよ。

984：2007/07/28(土) 12:50:45 ID:4BRXIXZz
>>973
宇野かおるで、身長１７２ｃｍ、体重ほぼ７０・。
キッドは身長１６３ｃｍ、体重６５、５・
びっくり。やっぱ筋肉って重いんだね～。

コヒは・・・・しらん

985：2007/07/28(土) 12:57:51 ID:uB/KS8wq
筋肉痛の時はアミノ酸摂ってぬるい湯船でマッサージ

筋肉痛→筋肉の隙間に乳酸が溜まる為@アミノ酸が分解

986：2007/07/28(土) 13:07:28 ID:rLLolc6i

.　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　＿＿　(｀･ω･´) ＿＿　ｻｰｺｫ　ｻｰｺｫ
　〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　　　　　　　　　ヽ　゜　゜　/
　　　　　　　　）)　〉　・　〈 (（
　　　　　　　　 ／　 　 　ヽ　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　　　　 /　　/ ⌒ヽ　 ヽ 　　　　　　　　　 　 |　i ＼　＼　　／　ﾂｲｽﾄ！ ﾂｲｽﾄ！
　　　　　　　/　／　　　　＼　)　　　　　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　　 その調子で1000GETだっ！！！
　　　　　　　|　|　　　　　 　.|　|　　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　 (＿)　　　　　.　(＿)　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

次スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/l50

987：2007/07/28(土) 13:19:01 ID:bmqhPJnp
ホンミって以前日本在住だったのね


988：2007/07/28(土) 13:20:50 ID:bmqhPJnp
来日したとき日本語しゃべればよかったのに

989：2007/07/28(土) 13:29:44 ID:1lhdsbzI
なんとなく締まってきたのは嬉しいけど、脂肪がまだまだ多いためレスラーぽくなってきた( ﾟ∀ﾟ)

990：2007/07/28(土) 13:30:47 ID:zKHo45J9
[sage]
>>976さん、ありがとう。
痛みを耐え、30分がんばりました！
やっぱり汗ビッショリは、気持ちイイーｯ(^O^)/

991：2007/07/28(土) 13:37:56 ID:zKHo45J9
[sage]
>>983,985さん、ありがとう。
たった今30分やっちゃいました。
どっちがホントかわからない…。
なんとか自分のペースで、休みも入れながらがんばってみます。

992：2007/07/28(土) 13:40:30 ID:5quL8T6A
二日程度なら休んで構わんよ。

993：2007/07/28(土) 13:42:14 ID:AllJnnSh
ところで全然sageて無いわけだが,,,
＞[sage]
ってなんだよｗ メール欄に半角でsageな

994：2007/07/28(土) 13:58:41 ID:nJwKWhED
>>990-991
バーカｗｗｗ
死ねよｗｗｗ

995：2007/07/28(土) 14:00:28 ID:geyXOx3l
ういー、応用おわったよー。

まだ高速腹筋と腕立て６セットがついていけない。
いつか完璧にこなしてやるから味噌汁で顔洗ってまっとけよ、ビリー。

996：2007/07/28(土) 14:02:22 ID:Z6YFcWwh
馬

997：2007/07/28(土) 14:03:04 ID:Z6YFcWwh
馬

998：2007/07/28(土) 14:05:27 ID:Z6YFcWwh
馬

999：2007/07/28(土) 14:07:01 ID:Z6YFcWwh
↓

1000：2007/07/28(土) 14:07:07 ID:vWqJsBaW
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≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
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半年後・・・

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≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
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