ビリーズ・ブートキャンプ　37日目

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1：2007/06/30(土) 13:02:40 ID:x4KmLFFZ [1/9]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　　　　　　　 /''⌒＼
　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／
　　　　　　 （n´・ω・）η　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　（　　 ノ　　　＼
　　　　　　　（＿）_）
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ


半年後・・・


　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ
　　　　　 /　　 ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　）
　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　 /　　 ﾉ　　　|　　 |
　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ 前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/l50

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

まとめサイト　http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

2：2007/06/30(土) 13:04:26 ID:x4KmLFFZ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

3：2007/06/30(土) 13:05:08 ID:x4KmLFFZ
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

4：2007/06/30(土) 13:06:40 ID:x4KmLFFZ
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182774002/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

5：2007/06/30(土) 13:07:02 ID:Oh1x+ieK

早く、値崩れしないかなー。



6：2007/06/30(土) 13:10:57 ID:nd+IVgDN
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ　

http://www.leesfitness.com/home.htm

7：2007/06/30(土) 13:12:11 ID:nd+IVgDN
今後のビリー出演番組一覧

6/30（土）26:50～　ポシュレデパート深夜店（関東ローカル）
7/1（日）10:55～　ミラクル☆シェイプ
7/3 (火）19:56～ 学校へ行こう！
7/6（金）16:00～　ウレセン！（関東ローカル）
7/15（日）13:30～　全国お取り寄せお中元SP（関東ローカル）
7月上旬　11:10～　ラジかるッ×ポシュレ（関東ローカル）　＊予定　
7/23（月）ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ (或はその１週間前か１週間後）

8：2007/06/30(土) 13:14:21 ID:CgbTwv+A
早くＣＤ付きで販売してくれ


9：2007/06/30(土) 13:14:50 ID:nd+IVgDN
テレビの実況は↓
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/l50

10：2007/06/30(土) 13:17:13 ID:nd+IVgDN
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

予定では明日7/1か7/2から一般公開だが果たして？

11：2007/06/30(土) 13:19:15 ID:x4KmLFFZ
テンプレ補足ありが㌧



12：2007/06/30(土) 13:27:54 ID:yO3Y1P34
このAAはないわ

13：2007/06/30(土) 13:29:11 ID:sfGTHwAu
次スレから前のAAに戻しましょう

14：2007/06/30(土) 13:32:35 ID:5dGBhvUq
今から予約して待ち約１ヶ月だって…夏に間に合わない…

15：2007/06/30(土) 13:34:05 ID:k3UEhW7L
とりあえず、前スレ埋めましょう

16：2007/06/30(土) 13:35:39 ID:ZqysCbzE
入隊注文した(・∀・)
3～4週間まちだよ
なるべく早くたのむ
(´・ω・｀)


17：2007/06/30(土) 13:36:14 ID:tgR7O0Qb
今ブートキャンプ２日目終わったところなんですけど
基本のトレーニングもいっぱいいっぱいで
これより高度な事に現段階でついていけそうにないんですが
１週間基礎トレーニングだけやるってのもありなんでしょうか？

18：2007/06/30(土) 13:39:57 ID:2RYdWbwA
>>17
もちろんだ。きつければ最初は15分だけでもいい。
少しずつでもいい。前の日の自分を超えるんだ。自分に負けるな！

19：2007/06/30(土) 13:40:30 ID:x4KmLFFZ
AA不評ｗｗ
かわいいのになぁｗｗ

20：2007/06/30(土) 13:57:00 ID:p2+xk8P8
>>1乙
ＡＡ吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

21：2007/06/30(土) 14:06:24 ID:p9p6OjoD
既出かもしれないし、そもそもスレ違いかもしれないのでスミマセン。
tae boをようつべで検索してたら、凄くいい動画がありました。
Jimmy Peekって人です。

http://www.youtube.com/watch?v=vwpelVVVafs

http://www.youtube.com/watch?v=Yvwp-ywEtC4

http://www.youtube.com/watch?v=zCeap92p7Vs

de JIMMY PEEK site
http://home.planet.nl/~peek0204/

極真の人なのか、taeboのインストラクターなのかわかりませんが
キックにしてもパンチにしても格好いいし美しい。

22：2007/06/30(土) 14:06:35 ID:r/wGia/v
アマゾンで頼んだら９月１日に届くって待てねぇ～

23：2007/06/30(土) 14:07:43 ID:SxNqVB/E
【話題】この人物のオモテとウラ　ビリー・ブランクス（インストラクター）　（ゲンダイネット）
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183179717/


24：2007/06/30(土) 14:11:03 ID:ZYBbsETE
あれ、入隊二日目これから基本やるけど体重と共に体脂肪増えてるｗ
なのに超筋肉痛

25：2007/06/30(土) 14:12:15 ID:nJlXg2Qn
>>22
そりゃー遅すぎる！実際はもう少し早いとは思うけど。

26：2007/06/30(土) 14:14:33 ID:MVvCqp1h
>>24
>>1のまとめ嫁

27：2007/06/30(土) 14:17:10 ID:ZdP3j7wu ?2BP(400)
>>24
体脂肪率の計測方法の都合上、
水分が減ったら体脂肪率が高く算出されてしまう。

28：2007/06/30(土) 14:32:02 ID:ZYBbsETE
>26
まとめによるとどうやら昨日の食事も問題だった。
空腹感に負けたｗ

>27
そうだったのか、測るたびに増えたり減ったり違うから今日チェックシートにこのまま記録書いて
明日から尿一番絞りのあと計測するよ。

筋肉痛がハンパじゃない。階段すら死ぬ。普段使わない筋肉にきいてると実感。

29：2007/06/30(土) 14:55:15 ID:7asmHwty
ビリースレの初期スレ読んでみた。
http://p2.chbox.jp/read.php?url=http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/all
初期スレではみんなビリーにいまいち懐疑的だったんだね。
今のスレのようにビリーファンクラブ状態ではない。

そういう私も今じゃすっかりビリーファンクラブ会員状態だけど。
ユニクロで
ビリーするのに良さそうな
ドライメッシュ（←重要。汗くさくなった服をすぐ洗って乾かせるように）
のウエストゴムのパンツと、
安売りのＴシャツ何枚か買ってきた。

30：2007/06/30(土) 15:16:42 ID:iiN2EA+M
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

31：2007/06/30(土) 15:16:47 ID:HCxIrjku
ビリー流行るとユニクロ儲かる

32：2007/06/30(土) 15:37:42 ID:x4KmLFFZ
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
半年後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ﾞ +ｊ　 ＿
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ﾉ´　.{!!! _ ヽ､
　　　　:(ヽ´･ω)＝つ　　　　　 /　　ﾉ_＿＿~ `､.　＼
　　　　:(っ　）:　 /.　 　　　 　 `､ 　`ヽi ＼　＼'` 　ﾉ
　　　　:/＼ ):　/　　 　 　　　 　＼　　i.　 l ＝l _／
　　　 :(_/＾＼)/.　　　　　　　　　　ゝ　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

33：2007/06/30(土) 15:56:25 ID:fwF2vwGH
>>29
それだけ入隊者が増えてﾋﾞﾘｰの魅力にはまった人口が
増えたからではなかろうか？＞ﾌｧﾝクラブ状態
実は今日自分もユニクロ行ってきた

34：2007/06/30(土) 16:02:39 ID:gGEb/yOZ
ダイエットにはお茶が効果的。

様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

35：2007/06/30(土) 17:47:28 ID:Dgu3Iki0
この露骨な宣伝

36：2007/06/30(土) 18:01:03 ID:LIf6TQkE
>>971
たいていの人が入隊後食生活も見直す上に気持ち分、量を減らすでしょ。
だとエネルギー不足で、簡単に変換できる筋肉が使われるから
ダイエットするとたいていの場合は筋量が減るというかヤツレル。
体重落としながら筋肉つけるなんてプロのビルダーが科学的に理にかなった方法でやって
なんとか可能な事だし、たいていのダイエッターは
筋量の減りが体重減少の割合にに含まれるんだよ。
そもそも体脂肪計は体脂肪率を測るんじゃなくて
所詮入力した身長体重ウエスト、年、性別を
踏まえたうえである方程式に当てはめて
数値を出しているだけなので、
所詮電気が通らない部分の量を計算する
「水分やさまざまな要因に圧倒的に左右される信頼性のない機械」
でしかないから○パーセント減った増えたとかで一喜一憂するんじゃんくて
数ヶ月単位である時期と比べて増えか減ったかの目安程度にしといたほうがいいんじゃね。
メーカーの違いで出る数値が違う程度のものｗだし。
でも以前きつかった服が楽に入るようになったとか
見た目でわかる部分以外に
内面的に相当改善されてるはずだから
見た目の数値にこだわらずにそのままがんばればいいじゃん。

37：2007/06/30(土) 18:07:14 ID:r/wGia/v
そろそろようつべでupしてほしいな。もうあったら声掛けてくださいお願いします

38：2007/06/30(土) 18:11:53 ID:S31JzX9B
今日の朝日新聞の夕刊に　ビリーの記事載ってるね。

39：2007/06/30(土) 18:14:37 ID:S4tAwS4j
今日から入隊しました。
ヒキニートの俺は基本プログラム開始40分でダウン･･･　orz
しかもまだビリーバンド使ってないよ(´・ω・｀)

とりあえず基本プログラムをノンストップで完遂するのを最初の目標にします(｀･ω･´)ゞ

40：2007/06/30(土) 18:15:30 ID:ZpwfAMCA
皆、やっぱり食事制限してるんですね・・。
自分は作る側で、特に何もやらないから体重減らないのかな。
今日はチンジャオロースーの予定、自分だけ肉を少しにして
野菜を多めに。あとはお豆腐や枝豆、酢の物。
旦那は飲みながらおかずをつまむし、娘は高校生で肉好きだから
あんまり淡白なおかずには出来なくて。
おやつは一度にじゃないけど、スナック菓子を和菓子に替えたり、
たまに茹でとうもろこしや白玉あずきを食べたりとか。
これじゃダメだね・・orz



41：2007/06/30(土) 18:23:09 ID:utZ08QK+
私も作る側。
しかも、旦那はガリ。だから結婚してから7年。
肉肉しいおかずや脂脂したおかずを意識して作ってたｗ
そのお陰で私はビリーのお世話になってるんだけど。
もう、旦那だけ別ﾊﾞｰｼﾞｮﾝで一品肉出して、後は肉抜き。
脂抜きはして無いけど、野菜だけだと食べる量が半端じゃなくて
スーパー行くと手が千切れるくらいの食材を購入。
試しにこの間買ってきた物の重さを量ったら12キログラムだったｗ
これ2人で4日くらいで食い切るｗ
その12キロの食材が持って帰ってこられるのもビリーのお陰ｗ
あ。チョコレートとかアイスクリームは二日に一回。
量を決めて食ってます。甘いもの大好きな私は無理は禁物
一年後をﾛｯｸｵﾝしてます。

42：2007/06/30(土) 18:29:26 ID:ZYBbsETE
ヨガマット買えばよかった…
腹筋始まればお尻の尻尾みたいな飛び出てる骨がゴリゴリゴリゴリ
骨腕立てランニングはすべるから死ねる

43：2007/06/30(土) 18:37:05 ID:2V/+/mVe
座布団を横に三枚並べるとか、工夫してみたらどうだろうか？
ヨガマットじゃなきゃ駄目、とゆーもんでもなさそうだし。

44：2007/06/30(土) 18:39:13 ID:hOf/ltlo
巷で出てる最終無しのDVD通販、あれは一体なんなんだ？
6日分しかない状態で8800円とかで売ってるんだけど

45：2007/06/30(土) 18:39:16 ID:LoiDak7n
ヨガマットなら1000円くらいでスポーツショップで買えるぞ
汚れても水でさっと洗えるし

46：2007/06/30(土) 18:39:50 ID:o7Flyszz
>>43
腹筋やる頃には汗だくになってるから座布団じゃ・・・
じっとりと汗を吸い込んだ座布団って気持ち悪いお。


47：2007/06/30(土) 18:43:20 ID:jumeMsjS
座布団だと床も足元もすべらないか？
ヨガマットはどっちにも抵抗があるから動かなくて安全だと思う

48：2007/06/30(土) 18:45:31 ID:WNXO0hoG
BGMもうちょっと楽しいのが良いと思ってきて
音消して他の音楽かけてもリズムが合わない、、、

49：2007/06/30(土) 18:50:18 ID:bELwlI4d
ふと思い出したんだけど、以前に写真うｐしたコテハンピザ男はどこいった？？
脱走してなければそろそろ結果が出始めてると思うが･･･

来日祭りですっかり忘れてたが。

50：2007/06/30(土) 18:55:46 ID:39Iy5SE7
100均からジグソーパズルのように組み立てるマットを15枚買ってきて、
裏をガムテープで固定＆滑り止め敷いて使ってる。
床に常に敷きっぱなし。
水は弾くし、弾力はあるし、そこそこ良いんだけど、問題は強度。いつまでもつか。

51：2007/06/30(土) 19:00:31 ID:9Iv0sFIs
ヨガマット使ってる人、尾てい骨（シッポの骨）痛くなりませんか？
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞなら買いたい

52：2007/06/30(土) 19:01:56 ID:AKwR/8CK
>>48
そりゃ・・・そうだ・・・

>これは、24日の合同演習後の談話で分かったことなんだが、隊長は自宅(かなりの豪邸らしい)
>の地下に音楽スタジオを持っていて、隊長自身がキーボードの演奏から歌、
>ラップまでぜんぶこなしてあの曲を作っている。


だもん。あの曲じゃなきゃ合わないに決まってる。

53：2007/06/30(土) 19:05:23 ID:vfG8l8ow
>>51
6.5mmの低反発材ヨガマット使ってるけど痛くないよ
今、何処もサマーバーゲンやってるから安く買えるんじゃないか

54：2007/06/30(土) 19:07:40 ID:Sw5FLJvn
今じゃあの音楽（＆シェリーのカウント）じゃないと物足りない。
入隊前にやってたお試しタエボを久しぶりにやってみたが、
音楽がふにゃふにゃしてていまいちやる気がでない…。

55：2007/06/30(土) 19:14:19 ID:0Nz3eBIZ
>>51
1000円のヨガマット（厚さ4mmくらい）買った。
それまでしっぽが痛くてたまらなかったのが問題ナシになったよ。

56：2007/06/30(土) 19:19:14 ID:HwF2y+Wv
ビリーやりもしないで「意味ない意味ない」とかほざく友人がいるのですがどうしようか

57：2007/06/30(土) 19:19:44 ID:zjg6Qz3x
羽賀研二逮捕
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1183197828/

58：2007/06/30(土) 19:22:09 ID:2MZEArst
>>56
あなたがその意味を見せ付けてやればいい
頑張れ!!

59：2007/06/30(土) 19:32:50 ID:x4KmLFFZ
朝日新聞の夕刊みたけど
ビリー載ってる？見つからないけど

60：2007/06/30(土) 19:34:04 ID:W8RROyqt
>>56
彼のことは気にするな
ワークアウトに集中しろ


一回言ってみたかったんだこれｗ

61：2007/06/30(土) 19:36:37 ID:S31JzX9B
>59

be eveningの11面に載ってるよ。
目新しい内容ではないけど・・。



62：2007/06/30(土) 19:38:14 ID:x4KmLFFZ
>>60
sir！

>>61
ありがと。beの方だったのかー

63：2007/06/30(土) 19:43:32 ID:3M8VIYOQ
>>478
着うたｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ
ビクトリーだけ単体でﾎｽｨ…

64：2007/06/30(土) 19:44:13 ID:3M8VIYOQ
誤爆ｽﾏｿ。。。。

65：2007/06/30(土) 19:57:57 ID:3P5uH5Ke
耐え棒の神ビリー到着したので早速やってみた。
ビリーがタコ踊りしていてシェリーがぱぱ、やめなさいよもうー！みたいな
突っ込み入れてたｗ
ブートキャンプより筋力的には楽だがとにかく早い早い＋コンビネーションが多いので
何がなにやら分からないところが多発。
汗はこっちの方がかいた。
これも合わせてやっていこう。
そしてユニクロでヨガマットとブラ買ったよｗ

66：2007/06/30(土) 20:00:13 ID:AKwR/8CK
>>64
分かってるよ。。。分かってる。。。実況に書きたかったんだよねｗ

>>65
ユニクロはビリーに感謝状出してもいいんじゃねー？とさえ思う今日この頃・・・
明らかに購買層が拡大してるよな・・・ドライ商品や、スポーツ系インナー

67：2007/06/30(土) 20:06:42 ID:9Iv0sFIs
>>53
>>55
ﾄﾝｸｽ
ヨガマットって見た目薄くて、あんなんで大丈夫なのかと思ってたけど
おかげで安心して買いにいけるよ
2人に神の加護がありますように。ｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！

68：2007/06/30(土) 20:06:54 ID:CgbTwv+A
ユニクロ店員
「さっそく装備していくかい？」


69：2007/06/30(土) 20:11:36 ID:k3UEhW7L
iTunes storeでtaeboの曲買ってみたけどシェリーは歌ってないのかな？

70：2007/06/30(土) 20:17:35 ID:W3GAPRQJ
売ってないよ～！

71：2007/06/30(土) 20:23:35 ID:2MZEArst
>>66
それよりもユニクロとビリーのコラボシャツ出せばいいのに
絶対売れる

72：2007/06/30(土) 20:25:38 ID:ZGa10c8m
103 名無しさん＠恐縮です 2007/06/30(土) 17:33:18 ID:Zt8jOcBn0
ERに出演のﾋﾞﾘｰ
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/840.jpg
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/841.jpg
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/842.jpg


73：2007/06/30(土) 20:28:19 ID:zEiXx4xR
会社のマシンで、ビリーのＤＶＤを大量コピーしてるバカがいる。
死ねばいいのにと思った。

情報漏えいがどうのこうの、プライバシーマークがどうのこうのと
ほざいてるくせに、この糞どもが。

74：2007/06/30(土) 20:30:21 ID:RiTNNvOS
>>72
2枚目と3枚目、着ている服のせいで
ビリーが入院患者に見えるｗ

75：2007/06/30(土) 20:31:15 ID:uDbLevfv
日本経済を活性化してくれたビリーに感謝。

私の住んでる国ではビリーはまだ普及されてないので、話が合うのは旦那と娘のみ。
前スレで書いたことのある「体育の成績・不可」だった娘は夏休みの体育の課題は
運動場じゃなきゃできない、要するに体力をつければいいんだろと言って
ついに入隊したけど、あまりのきつさに毎回脱走しかけながらも4日が過ぎた。
若くて酒もビールも飲まないからか痩せるのも早い。
母ちゃんもビールやめるよ。

76：2007/06/30(土) 20:39:42 ID:ZGa10c8m
>>75
どこの国にお住まいですか？
ビリーのようなシェイプアップグッズは流行ってないのですか？

77：2007/06/30(土) 20:40:04 ID:AKwR/8CK
>>72
ビリーかわいい顔してるよなぁ・・・ｗ

>>71
それだ！

78：2007/06/30(土) 20:45:42 ID:S4tAwS4j
>>73
リアルに通報していいんじゃね？

79：2007/06/30(土) 20:56:19 ID:Q4fhRD0d
>>72
ちょうどシーズン５までDVD持ってるから、久しぶりに観てみた。
ほとんど、タエボの宣伝だったｗ

80：2007/06/30(土) 20:56:50 ID:9Iv0sFIs
>>73
「今日もビリーを違法コピーしてるのかい？」
とかなんとか質問して会話を録音しる

81：2007/06/30(土) 20:59:09 ID:9Iv0sFIs
>>72
ドラマ中でもトレーニングしててふいたwwwwww
あの黄色い手のやつまでwwwwwwwww

これってジムを開く前だっけ？
有名になってから本人キャラ（またはｲﾒｰｼﾞｷｬﾗ）で出演？

82：2007/06/30(土) 20:59:52 ID:Dgu3Iki0
ところで腹筋プログラムやっても全然腹筋に効かないんだけど何かコツとかない?
足上げても足がだるいだけで

83：2007/06/30(土) 21:04:44 ID:aO2ArPpA
今度学校の体育館でかなりの人数でビリーをやる予定なんですけど、
ビリーバンドのみが売ってるところってあります？
ヤフオクとかだとまとめて買えないので困ってます。

84：2007/06/30(土) 21:05:01 ID:3P5uH5Ke
腹筋に力を入れてないか意識していないかじゃないの？
それか自分がそうだったんだが、肉が多すぎてどこ動かしてるんだか分からない
という現象があったｗｗｗ
落ちてきてやっとあっここの筋肉動いてる、というのが分かるというかｗ

85：2007/06/30(土) 21:05:52 ID:RiTNNvOS
>>63さん

「ｳﾞｨｸﾄﾘｰヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ」つくってみました。

苺1M　7106　教師

86：2007/06/30(土) 21:16:35 ID:FLitsyb5
ビリーの食生活についてのアドバイス読んで
暴飲暴食はある意味自傷行為なのだな、と知りました。
トレーニングして体に良い物食べて、自分を大事にするよ、ビリー！

87：2007/06/30(土) 21:20:30 ID:ZdP3j7wu ?2BP(400)
>>86
でも、ビリー自身は飲酒運転で半年ほど前に捕まったんだけどな。

88：2007/06/30(土) 21:23:24 ID:ZdP3j7wu ?2BP(400)
>>87間違えた。
飲酒運転で捕まったのは、グリーンデイのビリーだったｗ

89：2007/06/30(土) 21:25:41 ID:3P5uH5Ke
ビリーっていわゆるセレブの一人なんだろうが全然嫌味がないのがすごいなあ。
シェリーも明るくてひとなつっこい感じだし、やはり心か。

90：2007/06/30(土) 21:26:10 ID:Xno565tH
>>68
くそーめちゃめちゃﾜﾛﾀ

91：2007/06/30(土) 21:26:44 ID:Q4fhRD0d
>>88
わざと３分あいだ空けてんじゃねーよ

92：2007/06/30(土) 21:30:01 ID:Dgu3Iki0
>>84
まだついてくのに精一杯だからきっと意識できてないんだな
ありがとう。明日またやってみる

93：2007/06/30(土) 21:35:40 ID:Dm3fgked
>>92
ペースについていくことよりも、型と意識する部位をきっちりすることを優先したほうがいい。

94：2007/06/30(土) 21:38:59 ID:ZdP3j7wu ?2BP(400)
>>91
違うわい。
書いた後に自信がなくなって、検索したら別のビリーだったんだよ。

95：2007/06/30(土) 21:41:25 ID:XkJ+KMWl
>>87
思わずレスかいちまったじゃねーか
リロードして吹いたｗ

96：2007/06/30(土) 21:42:42 ID:LuJi7vBe
入隊して１ヶ月
特に大きな変化はないけれど
汗腺ないの？と言われるくらい普段汗かかないのに
ビリーやるとボタボタ汗が流れて気持ち良いし
もともと引き締め目的なので長期スパンで続けるつもりです

自分のプレイヤーが安物のせいか最近途中で止まることが多くて
（その後全然読み込まなくなって１日たつとまた再生できたりする）
時々テンション下がる
バンド使って張り切ってるときは特に悲しい



97：2007/06/30(土) 21:44:25 ID:XkJ+KMWl
>>96
あー、うちのおんぼろプレーヤーも急に再生できなくなるときがある
かなり放置して機嫌なおしてくれないと再生できないから
PS2で再生するようにした　

98：2007/06/30(土) 21:46:44 ID:99+zpR0W
生産が追いつかないぐらい売れてるから、
品質が低くなってるんだろうか

99：2007/06/30(土) 21:51:51 ID:FgNhORpb
タエボーのビリー。
オッパイが・・・なんかｴｯﾁ(*´∀｀*）

http://www.youtube.com/watch?v=4OwsHh96l58



100：2007/06/30(土) 21:52:44 ID:x3ckZl6M
いやむしろ普通にコピーディスクじゃねえの。
固まるのって。

101：2007/06/30(土) 21:54:19 ID:WI9Ha/JB
さっきビリー中に腰がポキって鳴って激痛が走った
これがギックリ腰なの？
座ってるだけで痛い・・・

102：2007/06/30(土) 21:59:05 ID:LuJi7vBe
>>100
ちゃんとSJで購入したものです
今までずっと普通に再生できてたんだけど、
最近なぜか固まりはじめるようになりました
特に基本編が固まりやすい

103：2007/06/30(土) 22:03:35 ID:QobF32yw
部分ダイエットもまず全身のダイエットをふまえて
行うことが必要ですよね。

わき腹のポヨヨンもひたすら腹筋のみでは
ちょっと苦しいです。
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

104：2007/06/30(土) 22:04:24 ID:oJkqq4o7
>>101
座っていられるうちはギックリ腰じゃないよ。
ギックリ腰は寝てないとやってられなくなるが、寝てても痛い。

ただ、症状は数時間かけて重くなったりするからお気をつけて。

105：2007/06/30(土) 22:06:22 ID:oJkqq4o7
>>103
宣伝ウザい。

106：2007/06/30(土) 22:08:15 ID:CYDtSZ+4
>>83
正規品のビリーバンドは単品販売やってない
↓パチモンなら売ってるぞ
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1593860/

107：2007/06/30(土) 22:19:10 ID:G8RAbzlS
>>101
病院行きなね。
腰は怖いよ。

108：2007/06/30(土) 22:21:45 ID:UuDDI0iV
基本プログラムの、よーいドンの姿勢で、右左右左と足を行き来させる動作で
骨が、カコカコ言うのですが、大丈夫でしょうか？
やり方がまずいのか、骨盤がずれてるのか・・。

109：2007/06/30(土) 22:28:22 ID:3M8VIYOQ
>>85
thx!!


110：2007/06/30(土) 22:32:50 ID:3rmZfwQX
入隊16日目
今日、ビリバン使って初めて休まないでついていけたよ！

111：2007/06/30(土) 22:33:10 ID:9Iv0sFIs
入隊して今日で3日目。
どんなに暑くても運動しても、じっとりべたべたするだけで
汗が出にくい体質だったのが、入隊して今日初めて、
つつーと汗が垂れてきた！

水飲んだ時間とか量とか、１００％ビリーのおかげじゃないかもしれないけど
スパシーボ効果でこれからも頑張るよ(*´艸`)

112：2007/06/30(土) 22:42:14 ID:IeaOYwoM
>スパシーボ効果

ちょｗww

113：2007/06/30(土) 22:43:43 ID:DNgOKjR5
>>111
おっちょこちょいなﾔｼめｗ

114：2007/06/30(土) 22:44:25 ID:Ea7P4P5R
スパシーバ

115：2007/06/30(土) 22:45:05 ID:dx/rNwCm
四週間かかるといわれたが一週間でキタ
明日から入隊します

116：2007/06/30(土) 22:45:59 ID:WL0X633v
オクでDVD買ったのですが、中身がどうも正規品でない気がします。
DVDのラベルがスキャンして市販のラベルに印刷したような感じです。
正規品ってそんな感じですか？


117：2007/06/30(土) 22:48:17 ID:V3rES8Er
アミノ酸サプリ飲んで腹筋やったら
あまり汗かかないし疲れもないわ
ただ単に体力がついただけかしら

118：2007/06/30(土) 22:49:15 ID:AKwR/8CK
アミノ酸飲んでやったら、汗かくだろ・・・常識的に

119：2007/06/30(土) 22:50:48 ID:WL0X633v
たしか体温が下がったときにアミノ酸の点滴をすると
体温が上昇すると本で読んだ

120：2007/06/30(土) 22:55:34 ID:tMSESj6h
shareでダウンロードしたのですが、中身がどうも正規品でない気がします。
ビリーがどう見てもスリムというよりガチムチ黒人にしか見えません。
正規品ってそんな感じですか？

121：2007/06/30(土) 23:02:27 ID:48BZexF2
SJのマット使ってる人どうですか？
￥3500だから、少し迷ってる。
一戸建てだし、マットは関係ないような気がする。

122：2007/06/30(土) 23:04:27 ID:jumeMsjS
>>120
そのビリーがモヒカンで飛行機を異様に怖がっていたら間違って
特攻野郎Aチームを落としたな

123：2007/06/30(土) 23:06:25 ID:Ea7P4P5R
>>120
ほんもののビリーとよく見比べろ
http://para-site.net/up/data/17454.jpg

124：2007/06/30(土) 23:07:44 ID:AKwR/8CK
>>122
MR .Tかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

125：2007/06/30(土) 23:27:05 ID:Sw5FLJvn
>>121
できればマットはあった方がいい。
かなり汗が出るからカーペットや畳でやると汗が染みこんで臭くなるし、
かといってフローリングでやると腹筋の時に尾てい骨があたって痛い。
SJで買わなくてもネットやフィットネスグッズ売り場でもっと安いの売ってる。
探してみるといい。

126：2007/06/30(土) 23:28:23 ID:Sw5FLJvn
補足。
腹筋のときだけバスマット敷くっていう手もある。

127：2007/06/30(土) 23:43:00 ID:xguOXFsC
ﾊﾞｽﾏｯﾄ!
ｿﾚﾀﾞ!

128：2007/07/01(日) 00:01:05 ID:U6dtMwFG
なんかこのところ汗がｸｻｲ｡これがビリー汗？
今日は特にｸｻかったのか、いつもビリーが終わったら待ってましたとばかりに駆け寄ってくるﾇｺが、
50cm位離れたところで急停止。
鼻をﾋｸﾋｸさせるばかりでそれ以上近寄ってこないよ…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
…ムリヤリ抱っこしてやろうかﾌﾌﾌﾌﾌ

129：2007/07/01(日) 00:15:52 ID:xv6Q7N4V
>>128　
　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ'
　　 　　　/　　｀　　 ． ´ i､
　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)彡ミ 　＜ことわる
　∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪


130：2007/07/01(日) 00:16:16 ID:8syfy2w1
>>128
藻前もかっ
自分も季節のせいなのかビリー汗なのか判断できかねている
いつもは気にしない制汗スプレーのCMをつい見てる自分がorz

131：2007/07/01(日) 00:16:55 ID:9DRTTqjv
×ビリー汗
○ビリー汁

132：2007/07/01(日) 00:21:58 ID:0zLyc1gM
いや？汗は臭くないな
それとも自分が自分の体臭と汗に馴れてんだな

133：2007/07/01(日) 00:39:05 ID:2vh9cuTN
自分は体臭が薄い方だと思ってたのに、
なんだかビリー汁を出してるっぽい。
158cm58kgから52kg。
汗にも色々混ざってるんだろうなぁ。

134：2007/07/01(日) 00:44:37 ID:jfimv3jq
エアコンが壊れてるせいで、クールダウンしてるんだかナチュラルサウナ状態なんだか
汗とまらないからわからん('A`)

135：2007/07/01(日) 00:50:07 ID:hRDujcZd
応用編のワンワンしっこ、最初の片側は余裕で最後まで出来るんだけど、
反対側にチェンジしたとたん、
支えている側も、キック出してる側も、腿の筋肉が悲鳴あげてその場に突っ伏してしまう。

持久力の問題？

136：2007/07/01(日) 00:54:30 ID:ktB5plvJ
今日届いたんで早速やってみたけど汗くせぇーーーー
最初ビリーバンドさわったときはたいしたこと無いかと思ったけど，
実際使ってみると拷問かと思ったよ
まさかここまで運動不足だったとはね

明日もがんば…れるかな？

137：2007/07/01(日) 00:54:38 ID:6NmHjxR/
>>135私も！
あの部分だけはどうしてもダウンしちゃって、いつも左ケツが鍛えられない…

138：2007/07/01(日) 00:55:51 ID:4486klpN
反対側を先にやってみればいいじゃん。
やっぱり、チェンジしたときにへばるなら、スタミナの問題。
同じ方向だけ辛いなら、背骨か骨盤曲がってるんじゃね？
接骨院デモ行って、診てもらうだな

139：2007/07/01(日) 01:03:55 ID:hRDujcZd
>>137
>>138の言うとおり、逆からやってみようかｗ

>>138
㌧
向きから動きまで、何から何までビリーに合わせようと必死で気が付かなかった

140：2007/07/01(日) 01:06:25 ID:jnhudRQa
↑教科書通りのことしかできない応用力０のアホね

141：2007/07/01(日) 01:07:59 ID:hRDujcZd
ごめんなさい

142：2007/07/01(日) 01:08:15 ID:R3r+wDF+
>>125
ありがとう！
正直￥3500はつらいので、他に当たってみます。
住民税上がらなきゃ買えたのに・・・

143：2007/07/01(日) 01:09:22 ID:8syfy2w1
>>138
ワンシッコもそうだがキックも足が上がるほうとそうでもないほうがあるし
うまく体幹の筋肉でバランスとれる側とフラフラしちゃう側がある
自分のカラダ、相当歪んでるかもorz

144：2007/07/01(日) 01:15:14 ID:hRDujcZd
私も反対側が上げにくいかも・・・。
脚を上げると腰から軽くゴキッと音がするし。
そのままキックすると、骨がひっかかったようにコキコキ。
筋力不足もあるだろうけど、最後まで出来ない原因の一つだろうか。
整体行ってみっかなぁ。

145：2007/07/01(日) 01:16:48 ID:K52ijL2L
基本と腹筋を続けて三週間。
今になって、片方の足だけが太くなってる。
これはパンプアップ?
それとも太っただけでしょうかorz

146：2007/07/01(日) 01:18:56 ID:1Xqql+Xs
目の錯覚

147：2007/07/01(日) 01:22:55 ID:wylqUGTk
>>29おもしろい！
初期の頃は中国製なんちゃって体脂肪計がついてたんだ。
イカサマ体脂肪計ほしいぃぃ。
宇高さんとかも出てたのかな。

148：2007/07/01(日) 01:23:33 ID:b4zeVDoQ
自分は基本のサーコォ！サーコォ！で肩や腕がパキパキ鳴る

149：2007/07/01(日) 01:24:13 ID:K52ijL2L
>>146
錯覚なら嬉しいんだけど、測ってもやっぱり太くなってるんだ(´；ω；`)
四日前に測った時と1cm違う。

150：2007/07/01(日) 01:25:26 ID:4PlFLlu3
応用編とエリートのミッション2を交互に１ヶ月続けた
さっき久しぶり基本編をやったんだけど驚くほどきつかった・・・
やっぱ慣れちゃうのかねー

151：2007/07/01(日) 01:25:54 ID:wP6+boZB
直に自分の上半身見るとまだまだなんだが、鏡で見るとなかなかどうしてみたいな俺
おまえらも直と鏡じゃ印象違う？

152：2007/07/01(日) 01:28:54 ID:6FMqAdug
直で見るってことはうつむいてるって事だから
腹とかゆるんじゃってまだまだにみえなくね？
鏡で見るときは背筋伸びてるじゃん

153：2007/07/01(日) 01:30:39 ID:bkO0SCck
むくんでる、とか？
あと筋肉が全く衰えてた部分は初めのうち太くなる。片足だけ運動不足とかかも

ちなみに私は足は細くなったが二の腕と下っ腹があんま変わらず。

154：2007/07/01(日) 01:34:37 ID:19lGa9/t
足にも右利き左利きあるから、同じように動いていても、筋肉量が違うと思う

155：2007/07/01(日) 01:40:59 ID:K52ijL2L
>>153
私は二の腕は細くなりましたが、足はほとんど変わってませんよ。
運動不足なのかな・・・

>>154
足も腕も左右でサイズ違いません？
腕・足共に右利きですが、両方とも右のほうが太い。


明日は久しぶりに応用やって変化を与えてみようかな。

156：2007/07/01(日) 01:54:55 ID:zD1FvHvh
やっぱ利き腕 利き足があるでしょ
なるべく均等にやるようにしてるけど 楽な方張り切っちゃうし


157：2007/07/01(日) 02:00:06 ID:OxsX7gaJ
>>151
痩せて見える鏡、太って見える鏡などいろいろあるよ。


158：2007/07/01(日) 02:06:50 ID:5oUU9Jnm
>>150
基本は三角筋がヤバイ。
自分も応用より基本がきつい。

159：2007/07/01(日) 02:13:09 ID:jfimv3jq
>>150
慣れというか、鍛えてるところが違うからだろう。
一通り繰り返しこなすことをオススメする。

あとは形だけ真似てて力のいれ所が違うので、実際には本来のプログラムと
違う効果しかでてない、という可能性もあるけど。

160：2007/07/01(日) 03:52:31 ID:6NmHjxR/
寝る腹筋の時、腹より首の痛さで限界になります。
みなさんは首上げていられるんですか？

161：2007/07/01(日) 03:54:59 ID:vgEnB5VE
>>160
段々慣れてこない？
変な声出しながら頑張ってるよｗ

162：2007/07/01(日) 04:28:36 ID:dnOZN4qT
つかれた～
三日目終了
まずは基本を完璧にできるようになったら
つぎに進むようにやってみます

163：2007/07/01(日) 04:33:59 ID:t9yXo6mm
初心者は初心者のスレに行きましょう 最近多いな

164：2007/07/01(日) 05:37:31 ID:g648KHX7
早く起きてしまったから基本編やってきたﾉｼ　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはいつやってもｷﾂｲなぁ(´Д`)

165：2007/07/01(日) 05:53:03 ID:Bk8z4jg5
がんばれメタボリッ君！















プッ

166：2007/07/01(日) 06:35:40 ID:ObKQ3guA
鏡みながらキチンとやることが大事だよね。
以外と変なポーズになっていたりするし…


167：2007/07/01(日) 06:41:21 ID:ObKQ3guA
>>149
運動後なら筋肉が血液で張っているから太くなっているよ。

これってジムのエアロビとかでもやってほしいけど、著作権の問題とかがありそうだよね。


168：2007/07/01(日) 06:42:33 ID:ObKQ3guA
そうそあの音楽はビリーがプロデュースしたらしいよ。そういうの好きみたいよ～。連投すまそ

169：2007/07/01(日) 06:56:54 ID:4ufd4Jdq
入隊してから１ヶ月半になります。
スタート１週間は筋肉痛を気力で乗り越えなんとか達成しましたが、それから週に４～５日ペースで好きなコースを色々やり続け・・
最近になり徐々に１つ１つのメニューが逆に辛くなってきました。
動いてると使ってる筋肉に直接響いてる感じなんですけど・・。
毎日始める前はやる気満々なのに、やってる最中は初期の時以上にバテてます。
楽しいですけど辛くて辛くて。
みなさんはこういう時期ありましたか？




170：2007/07/01(日) 07:02:40 ID:jKktDxs/
>>169
三食しっかり食べてる？
暑いし疲れが溜まってるのかもね。
私は思い切って３日休んでみたら辛くなくなったよ。

171：2007/07/01(日) 07:39:50 ID:IXTA4uPF
ウエスト56センチ、お腹もペッタンコ。上半身はキャシャでクビレがあるのだけど下半身がいまいちなのでビリー続けたら…ウエストの横に筋肉付いてきて、元々キャシャな上半身がなぜか肉厚になってしまいました(T_T)激ショックです。もうビリー辞めます…。

172：2007/07/01(日) 07:44:34 ID:12liLwkF
足だけやりゃいいじゃん

173：2007/07/01(日) 08:03:59 ID:IXTA4uPF
なるべく足だけ動かすようにはしてるんだけど、足を動かす時って寝転がってバタバタしたりが多くない？腹筋を必ず使うみたいなさ。

174：2007/07/01(日) 08:10:26 ID:pDB5uhzq
いきなりくるバタフライバロスｗ

175：2007/07/01(日) 08:16:54 ID:O/iLyP+a
私も上半身が華奢で下半身デブだけど、上半身に筋肉付けたいけどなあ。
ある程度上半身のサイズがないと、下半身とバランス取れないし。

176：2007/07/01(日) 08:19:26 ID:dUIEsjds
>>167
良くビリーズキャンプの事知らないけど、要は跳び跳ねながらパンチ・キックしたりするんでしょ？これ あと筋トレ
ナイキ（だったハズ）が入ってるスポーツクラブにこんなようなプログラムあるよ
ボディコンバットっていうんだけどね
もし筋肉が使えてるか不安なら少しだけ通ってみれば？
インストラクターの先生が日本語で直接指導してくれるし
なにしろ、大人数でやるからモチベーションも上がるし凄く上手な人とか居て勉強になる
しかもお姉さんが多い
ただ、皆熱狂してるからイッちゃってるけどｗ

177：2007/07/01(日) 08:32:25 ID:9DRTTqjv
貧弱！貧弱ゥ！

178：2007/07/01(日) 08:36:31 ID:IXTA4uPF
175>>
そうだよね～。でも腹周りに筋肉付いたら、今まで入っていたＳサイズのスカートが履けなくなる。このまま必死にやって、ビリーみたいになったらどうしよう(;´Д`)

179：2007/07/01(日) 08:45:55 ID:wP6+boZB
>>178
ブートキャンプやりすぎても女子陸上選手以上の筋肉はつかないし、それだってかなり無理っぽいけど。
あ、あと>>の場所は数字の前でお願い

180：2007/07/01(日) 08:57:13 ID:oC3U7WLY
みんな割と汗、もといビリー汁が変化したりしてるのね
私はにおいはそんなに気にならないけど、
目に入ると、ｱｳﾁ！としみる汁と、水のようなさらさら汁のときとあるような…
塩分が濃いときとそうでもないとき？
前日の食べ物とかの影響なんだろか…

181：2007/07/01(日) 09:35:34 ID:IXTA4uPF
>>179
以前に女性のボディビルダーの大会みたいのがテレビでしていました。46歳だったかのオバサンがムチムチに割れまくった体で脇なんかはコブラみたいになってた。肌も日サロにでも行ったのか黒光りしてて気持ち悪かったです(;´Д`)女性でも鍛えすぎるとヤバイんですね。

182：2007/07/01(日) 09:37:31 ID:uNIi20Xc
アイデンター

183：2007/07/01(日) 09:51:33 ID:2vh9cuTN
>>180
外出時に日焼け止めとファンデーション塗って、
帰宅後、化粧を落とさずにビリーやったらメチャ目が痛くなった。
以来、ビリー前には入念に化粧を落としてやってます。

184：2007/07/01(日) 09:53:07 ID:PXX8voUF
>>171
痩せてるなら無理にビリーする必要ないしジョギングすれば

185：2007/07/01(日) 09:54:35 ID:lB7s8t92
>>181
その人に対して失礼すぎ
俺は逆に、その歳でそこまで鍛えた事に凄いと思ったが

186：2007/07/01(日) 10:01:05 ID:qq5WPV5c
>>180
あるあるｗ
目に汗入るとか部活以来なかったよ…

187：2007/07/01(日) 10:02:00 ID:IkWb+ZJl
>>178>>181
ビリーバンドの数kg程度の負荷でビリーや女性ビルダーみたいになるのは絶対無理だって
ウエイトトレ板で聞いたら総ツッコミされると思うよ

188：2007/07/01(日) 10:17:12 ID:ri2rZqa5
ヴァーム飲んだ後にビリーしたら汗がダラダラ

…はいいんだけど腕立て伏せのときに口に汗が入ってきてその味が甘かった。
これはヴァームなのか体質改善なのかｗ

189：2007/07/01(日) 10:17:39 ID:dpkbIVNX
>>185
率直な意見でいいと思うぞ。


190：2007/07/01(日) 10:21:18 ID:JMIP6BQu
ビリって3か月経過。体重は2.5キロ減。
体脂肪4％減。
身体のシルエットの変化はなんとなく感じていたが、
これくらいの数値の変化ではサイズなんか、そう変わるまいと思ってた。

今朝
入らなくなっていたジーンズがするっと入った上に、ゆるい！すげえゆるいぞ！

ああああああああああｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！！！
がんばるよーこれからもがんばるよー！
身体は努力を裏切らないよーーーーーーー！！！

191：2007/07/01(日) 10:21:53 ID:KGVFXVUo
ダウンロードとか海外版とか無しで
一番安く買えるのはどこ?

192：2007/07/01(日) 10:22:51 ID:b6N/vaSA
>>190
↓で報告してくれ。

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/l50

193：2007/07/01(日) 10:27:29 ID:FzV2Yn7j
ブートキャンプだけでビリー並になる事など男でも無理だわ
ましてや筋肉の付きやすさで男に遥か劣る女があの体になるのは絶対不可能と言い切れる
もっと言えば筋肉を大きくしやすい素質がある男が計画的にウエイト等を使ってトレーニングしてもあの筋量を得るのは相当厳しいだろう
あまりビリーの肉体をナメない方がいいよ

194：2007/07/01(日) 10:30:48 ID:yEAouowk
>>178
Sサイズなのにビリーやろうとする理由がわからん。
エビちゃん目指すならビリーは逆効果だよ。
普通にウォーキングやジョギングしたり、
エステに通って地道に落としていった方がいいんじゃないか？

195：2007/07/01(日) 10:34:27 ID:JQYKSLwF
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 23:56:03 ID:A23XhCih
IDが変わる前にマジレスすると、運動で痩せるより
食事制限で痩せる方がずっと楽に簡単に落ちる。

ビリーでもそれは同じ。
一生、食事の質を変えた方がいい。
大量に食う＞美味いものを少量食うとか。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:03:46 ID:bsbrOH/6
そうそう。
一生毎日ﾋｰﾋｰﾌｰﾌｰ走り続けるくらいなら
一生毎日飯2膳抜いたほうが幸せなんだよ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:41:56 ID:h+PBJK7l
>>237>>238ﾄﾞｳｲ
ましてや社会人で夜遅くまで働いている場合は長期に渡って毎日激しい運動は厳しい。
ﾛｰｶﾛﾘｰ食を少量ﾊﾞﾗﾝｽよく食べればﾘﾊﾞる確立も低く痩せていく。
時間がある時に適度の運動を組み合わせれば尚可。

これを友人ﾋﾟｻﾞにｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたら
｢ﾒﾝﾄﾞｳだからｲﾔ｣｢もっと簡単に早く痩せたい｣
受け入れられないらしい。太らない体作りはいらないってさ。


某スレより転載
そりゃ太る食事は見直した方がいいけど
動くより変に飯抜く方が幸せって人もいるんだーとおもた

196：2007/07/01(日) 10:36:47 ID:HkFT8v79


　　ID: IXTA4uPF　は釣りだろ。

　

197：2007/07/01(日) 10:43:24 ID:Al2aoeHR
ブートキャンプに入隊
　　　　↓
体が引き締まってくる
　　　　↓
彼女に告白し振られる
　　　　↓
ストレスで激太り


俺オワタ＼(^o^)／

198：2007/07/01(日) 10:43:49 ID:/3pkezEu
＞ﾛｰｶﾛﾘｰ食を少量ﾊﾞﾗﾝｽよく食べればﾘﾊﾞる確立も低く痩せていく

いくらバランス良くてもカロリーが少なすぎたらリバる可能性は上がるし、
そうならないカロリーにするとなかなか落ちなくて滅入りそう。
長期的に見れば痩せるとは思うけど。

199：2007/07/01(日) 10:46:21 ID:MT7ODMbp
なんかその痩せ方だと「やせる」というより「やつれる」という感じだな
健康な老後wwは迎えられそうにないね

200：2007/07/01(日) 10:47:58 ID:OxsX7gaJ
>>198
短期に痩せようとする考えこそが間違ってることに気付け。ﾂｰﾓｱｾｯ

201：2007/07/01(日) 10:50:07 ID:e8U58h3Y
無職・ニートキャンプ

202：2007/07/01(日) 10:51:20 ID:/3pkezEu
>>200
(´・ω・`)ｴｰ
それを俺に言う？

地道にビリってるんだぜ？

203：2007/07/01(日) 10:51:59 ID:yEAouowk
食事制限だけで痩せたいやつは、美食もやめたほうがいい。
一生粗食。
たまにやる美食のせいで隠れ肥満まっしぐら。
体重はそれほどないのに体脂肪30%とか信じられない状態になる。
経験者の漏れが言うのだから間違いない。

204：2007/07/01(日) 10:52:33 ID:0HZkKp0s
>197
引き締まったお前に惚れてた女がいたかもしれないジャマイカ！
もう一度入隊汁！

205：2007/07/01(日) 10:52:41 ID:9bzsSh0q
ビリー汗に悩んでいる人にオヌヌメ。
１ｌのペットボトルに水を入れ、ハッカ油を数滴と重曹を大さじ１杯くらい入れたもので
タオルを濡らし、汗を拭く。
ひんやりして気持ちいいし、重曹に含まれる成分が汗を分解して匂いを抑えてくれる。
これからの季節にドゾー。

206：2007/07/01(日) 11:10:42 ID:8O21xa4g
運動不足だったのにビリー（まずは、ブートキャンプじゃなくて
ブートキャンプよりは負荷が少ないタエボーを買ってみた）
を始めたら、今、
肩とケツの脂肪あたりの部分の筋肉痛がすごいでーす。

一日目は全然筋肉痛なくて
「なんだ、余裕じゃん」「運動音痴でもなんとかついていけるじゃん」
（臭いビリー汗はたくさん出たんで、終わった後は
　着てるもの全部の洗濯とシャワー必須でしたが）
と思ったんですが
次の日になって筋肉痛がキター！！

筋肉痛が翌日以降に来るのって
老化のしるしなんだよね。
若くても、代謝が衰えているとそうなるし
実年齢が高くても、スポーツマンで代謝が活発だと
その日の疲れはその日のうちに来る。

タエボーは横腹や下腹やウエストに効く運動はあまり入ってないので
ウエストは別の運動で鍛えるか、
ビリー本編をいずれ買うかしようと思います。


207：2007/07/01(日) 11:14:18 ID:OxsX7gaJ
>>202
曲解して無理な食事制限して短期に痩せようとするやつがでるかもしれないだろ。
正しい方へ導いてやれるようにレスしようぜ。
少しずつでも地道に続けてれば結果は後からついてくる。さぁ一緒にｽﾘｰﾓｱｾｯ!!

208：2007/07/01(日) 11:14:41 ID:SFhCe1YC
今正に4chでビリーがHIROに指導してるのを見終わったんだが・・・。

スゲエのな、ダイエット疲れして目が死んでるHIROの目が戦う男の目になった。
ちゃんとワンツーパンチにもついて行ってるし、応用のキッツイスクワットもこなした。
しかも、すごいだらしないヤツなのに、ビリーの前では物凄く礼儀正しくなってやんの。
いや、いい顔してたよ。

ビリーすげえ。

209：2007/07/01(日) 11:19:10 ID:FzV2Yn7j
>>203
うまいものが次から次へ誕生して溢れ出ている世の中で一生粗食なんて耐えられないぜ・・・

210：2007/07/01(日) 11:26:08 ID:whyGRo5m
ヒロくんの感想が「元気でた」って
だよね～！と思った。

211：2007/07/01(日) 11:30:46 ID:SFhCe1YC
>>210
食事制限とかやってて停滞期で疲労が限界に来てる人間が
あそこまでさわやかになるんだから凄いよな。

事情を知らない人間が見たら、怪しい薬を投与されたのかと勘違いするくらいのレベル。

212：2007/07/01(日) 11:36:47 ID:9bzsSh0q
隊長の掛け声には、人間のヤル気を起こさせるなにかがあると、俺は結構本気で思う。

213：2007/07/01(日) 11:45:43 ID:x+VPQN9J
ここまでほぼ毎日びりってきたが（やらない日はエアロバイク）
今日に限って腰が痛い…。
昨日思いっきり意識しまくってﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄｫｫｫやったからか。
今日はおとなしくしてる…やらない不安があるのだが

214：2007/07/01(日) 11:51:59 ID:FwD1ok23
いいともとミラクルシェイプを続けて見た。
シェリーと腕相撲出来て劇団ひとりウラヤマシ

215：2007/07/01(日) 12:23:33 ID:17P6G98Z
ミラクルシェイプ見たけどHIROの目の輝きが違ってたな

216：2007/07/01(日) 12:25:43 ID:8syfy2w1
人間のカラダって同じことを続けているとその刺激に慣れるようにできている。

漏れの行ってるジムでは食事制限（糖質脂質抜き）は３週間で終了。
だらだらやっていても効果が薄れるから（辛いだけで結果がでない）。
とはいえその後も、腹８分目～６分目のKEEPはマスト。
機会を見て、また３週間の食事制限をする。

ビリーも言ってたよ、
ブートキャンプをやり続ける事で食事や生活全般を見直したくなるのは必然だって。

217：2007/07/01(日) 12:52:28 ID:tbrCTcvK
録画は時間を間違えた。
ミラクルシェイプはやってない。
むーーーー。


218：2007/07/01(日) 12:56:48 ID:mQX3HkaQ
>217
そうそう。普段テレビ見ないから、ミラクルシェイプってここで初めて知ったけど、
サイトに書いてた時間にテレビの前に座ってもやってなかった。
関東でしかやってないのかな？野獣の眼差しのヒロ見たかったな

219：2007/07/01(日) 13:01:31 ID:yzb5t9Gn
ビリー始めてから一ヵ月半です。
体調悪い日以外はほぼ毎日やってる。
（基本→腹筋→応用→腹筋　の繰り返し）
始める前にウエスト測ったら、ありえない数字でヘコんで
「もうしばらく測らないでおこう・・・」と思ってたけど、
今日思い切って測ってみたら、-8cmでびびった。
体重はあんまり変わってないんだけど、8cm分はどこにいったのか。

220：2007/07/01(日) 13:04:35 ID:/DPt1ITS
本日のビリー用語。

便所ニー！
便所ニー！

ベンド　your knee!


221：2007/07/01(日) 13:05:07 ID:zbw7GoLf
>>219
姿勢が良くなったんじゃよ

222：2007/07/01(日) 13:05:30 ID:qq5WPV5c
>>219
自分も－10cmだよ。
すごいよねぇ。

体重＆体脂肪はそれほど変わってないけど。

223：2007/07/01(日) 13:11:48 ID:taLKH3l5
文集のインタビューでビリー腹が出てる事を突っ込まれてたよ。
もうすぐ新しいDVDの撮りがあるから大好きなコーラとアイスクリームを絶って4.5kg落とすって言ってた。

224：2007/07/01(日) 13:13:04 ID:taLKH3l5
>>223
文集じゃなくて文春だった

225：2007/07/01(日) 13:17:44 ID:nQo5UMCS
今日TBSラジオの安住アナの番組にゲスト出演してた
俳優の筧利夫さんもビリー愛用者だそうです
（筧さんは少林寺拳法3段）

午前中にやるとヘトヘトになってその後の仕事できなくなるので
やらないようにとのことですｗ

226：2007/07/01(日) 13:26:04 ID:8O21xa4g
ビリーやってるけど食事制限はあんまりしてないな。
しいていえば、お菓子、間食をあんまり食べないようにしてるくらい。
（全く食べないようにはしていない）

昨日も、玉ねぎ、ニンジン、いんげんまめ、なすび、キノコ、豚バラ肉
が具に入った野菜タップリカレー（でも高カロリーの豚バラも入っている）
を作って食べたしな。

低糖質ダイエットだの、リセットダイエットだの
マイクロダイエットだので
食事制限すると、食事制限やめて普通食に戻した時に
栄養の吸収力が良くなっているようで
食べ過ぎてなくてもリバウンドするし
一生、リエータやマイクロダイエットとつきあってくのはイヤだから
食事制限はなるべくしないことにしたのだ。


227：2007/07/01(日) 13:27:35 ID:LLo5Biji
注文して１週間でビリー来た！
１日目やってみたけどキツイねこれ・・・。

228：2007/07/01(日) 13:36:29 ID:wV7AYVW7
基本プログラムって40分くらい？55分なのに
youtubeでうｐされてるのが合計40分くらいしかないorz

229：2007/07/01(日) 13:38:18 ID:T40s2g0b
>>227
入隊おめでとう。すぐに結果は出ないかもしれないけど、
あきらめずに頑張ってね。

230：2007/07/01(日) 13:45:49 ID:oC3U7WLY
>>223
ビリーはアイス好きだったんだ
良かった これで少しはたまにアイス食べるときにくる罪悪感ｗが薄まるわヾ( ´ー｀)
しかし、ビリーもアイス食べるときはあちらのドラマや映画の人のように
あのバケツからばくばくいくのかなー

231：2007/07/01(日) 13:55:05 ID:McMskt3F
>>220

そこを


便座ニー！


にすれば

「ああ、ビリーのスクワットは洋式便器で用をたすところから思いついたんだな」

ってできるのに…

232：2007/07/01(日) 14:01:17 ID:8O21xa4g
アメリカ人のアイスの食う量は、バーレル単位で食うから
日本人の感覚とは最初から全然違うよね。

コーンに入ったアイスクリームも
シングルで、日本の３～４倍の量があるし。

233：2007/07/01(日) 14:09:18 ID:T40s2g0b
だからこそアメリカはピザだらけで、なおかつフィットネス大国なのね

234：2007/07/01(日) 14:11:51 ID:suYZlXac
一ヶ月が終わった所なのですが、
このあとどんなプログラムでやればいいですか？
やっぱり３～４週目を繰り返す感じ？

ウチのボロMacだとまとめwikiが表示されないので
教えてエロい人!!

235：2007/07/01(日) 14:15:45 ID:1bKmQULH
お好きなプレイでどうぞ

236：2007/07/01(日) 14:23:42 ID:9Mc6AW5V
一週間前に注文して今日届いた☆
早速やってみました！！
結構キツかった。。。
もっと広い場所でやりたい。部屋は狭いよ。
あと家族いるから声出すの恥ずかしい

237：2007/07/01(日) 14:27:01 ID:oC3U7WLY
その日の気分でいいような。
とりあえず、私は半年で10キロ痩せたという方のプログラムを参考にしつつあります。
↓
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/19(火) 13:40:15 ID:Zh+1q6ds >>591
最初は毎日基本と腹筋をビリバン無しで交互に。2ヶ月目からは応用と腹筋をビリバン無しで交互に。
3ヶ月目は基本と腹筋をビリバン使って交互に
4ヶ月目は応用と腹筋をビリバン使って交互に
5～6ヶ月目は基本+腹筋、応用+腹筋を交互にやったな。④のディスクは使わなかったな。
柔軟は始める前と終わった後に個人的にやってた。ビリーは柔軟余りしないので。


が、私の場合、応用づけの日々が辛いので（今日も死ねた）、
真似できないかもっぽい。
体重を落としたいのか、締める方に重点を置くかによってもプログラムの組み合わせも違ってくると思う。

238：2007/07/01(日) 14:28:20 ID:8O21xa4g
１ヶ月ほど親日派のアメリカ人家庭にホームスティしたこと
あるけど、本当に
「今日の夕食はバケツに入ったアイスクリーム」とか
「今日の夕食はケータリングピザ」とか
「朝はケロッグ」「昼はハンバーガーとコーラ」
みたいな食事だったんでビックリしたよ。

そういう食事していながら、そこの一家は
健康にも気をつかっていて、運動たくさんしてたり、
毎日の夕食がアイスクリームなわけではなくて
週に何回かは、魚料理・海草料理、和食を取り入れていたため
（アメリカ人流にアレンジされたトンデモ和食だったけどｗ）
ピザにはならないで済んでいたという感じ。

239：2007/07/01(日) 14:30:09 ID:8syfy2w1
上半身に筋肉つけたくないので（160cm,46kg）
積極的にビリバン使わない方向でやってまつ！

ってか、できないんだけどもｗｗ(≧m≦)ぷっ


240：2007/07/01(日) 15:08:06 ID:yEAouowk
>>225
筧さん、午前中にやるなら腹筋プログラムがオススメですよ。
デスクワークなのに一日燃焼してる感じ。

241：2007/07/01(日) 15:13:49 ID:H8vKU7Tq
金曜日に店頭にビリーあったからそれを買って楽天キャンセル電話したのに、今日発送メールきた…日曜日だからショップジャパンに連絡つかないし…

242：2007/07/01(日) 15:25:29 ID:yEAouowk
>>241
受け取り拒否しろ。

243：2007/07/01(日) 15:25:57 ID:VEALD5zx
>>241
実際荷物が来た時に、受取拒否すればいいよ。
それでキャンセル扱いになる。

まあ、今はどこも品薄だから、受け取って誰か友達にでも売っちゃってもいいし。

もっとも、店頭にあったってのはもしかしてエリートだったとかいうオチはないよな？

244：2007/07/01(日) 15:34:25 ID:suYZlXac
>>235,237　レスどもです
自分も応用漬けは死ねそうだな…

ドムなので減量も引き締めも必要なんで
基本・応用・腹筋＆最終・休みの繰り返しで当分様子を見てみます

245：2007/07/01(日) 15:35:43 ID:H8vKU7Tq
>>241です。
買ったのはJUSCOでエリートじゃないです。メジャーとキャッシュバックはないですが日本語字幕もついてました。受け取り拒否しますありがとうございます！焦って佐川急便に電話してしまいました…

246：2007/07/01(日) 15:42:21 ID:D3Mph0fj
アマゾンで９月１日に届くって言われて、キャンセルして昨日ヤフーで注文したら７月２日に届くって書いてあるんですけどヤフーで買った人品質とかよかったですか？

247：2007/07/01(日) 15:51:26 ID:IVcsN0/c
>>246
品質って？

248：2007/07/01(日) 16:03:02 ID:qCzvVKD7
>>246
どこで買っても同じものが届くよ

249：2007/07/01(日) 16:11:43 ID:5oP9A5tm
>>246
アマゾンキャンセルで買った（ヤフーのショップからか、奥で落としたのか知らんが）って事は、エリートだな。
エリートは正規の輸入物からバッタもんまで色々みたいだね。
内容は一緒らしいけど、ちゃんと再生でけるといいね。




250：2007/07/01(日) 16:32:24 ID:IAQeqBFl
>>228よろしくお願いしますm(_ _)m
ようつべでうpされてない部分はどんな部分ですか？

251：2007/07/01(日) 16:51:23 ID:il79qh5S
250が何言ってるのか分からない件

252：2007/07/01(日) 16:54:29 ID:180X8Bkq
会話になってないなｗ

253：2007/07/01(日) 16:55:21 ID:taLKH3l5
>>250
youtubeのどの動画を指してるのか分からんので貼ってくれ

254：2007/07/01(日) 17:05:12 ID:ISbWxmVp
>>250
ようつべの動画でビリーズブートキャンプやるの？

255：2007/07/01(日) 17:06:27 ID:jslgiEMg
http://atashi.com/webarchives/2007/04/12/17/11/23/www.asahi.com/national/update/0412/JJT200704120003.html

「日本は強姦やりやすい」韓国人の男２人逮捕

資産家宅に侵入し、当時16歳の長女と11歳の次女を6時間にもわたって監禁、強姦をした
などとして、警視庁組織犯罪対策２課と野方署は１２日までに、強盗傷害などの疑いで、
韓国籍の住所不定、無職文桓坤容疑者（４６）ら２人を再逮捕した。

文容疑者らは「韓国人４人で強姦をした」と供述。同課は帰国した首謀格の男（４１）ら２人の
逮捕状を取り、引き渡しを求める。

調べによると、４人は３月１１日午前８時前、東京都中野区江古田の会社経営者（４５）宅の
車庫に隠れて待ち伏せし、両親が出勤した隙に家に押し入り姉妹を強姦した上、長女の下腹部
に包丁を突き刺して全治６ヶ月の重症を負わせた疑い。次女も頭の骨を折るなど重傷。

２人は「日本は強姦がやりやすいと（首謀格の男から）聞いていた。４人は刑務所仲間だ」と話している。
（時事）


256：2007/07/01(日) 17:08:03 ID:xlBpuHK5
>>181
＞肌も日サロにでも行ったのか黒光りしてて気持ち悪かったです

カメだけど、
大会とかでは筋肉を美しく見せるために黒いドーランみたいなのを塗っているそうです。

257：2007/07/01(日) 17:34:56 ID:sV7/DIqW
>>208
そら元力士だもの。相撲の世界は礼儀正しく出来ないとすぐぼこられる。
その名残が復活したんだよ。

258：2007/07/01(日) 17:37:50 ID:il79qh5S
>>208
そんな番組やってたのか･･･見逃したorz

259：2007/07/01(日) 17:45:51 ID:JQYKSLwF
>人間のカラダって同じことを続けているとその刺激に慣れるようにできている。


ってことはビリーもやり続けてると効かなくなっちゃうんだろうか？
エリートやtaeboの日本語字幕盤も出て欲しいなあ
できればＳＪ経由じゃなく。

260：2007/07/01(日) 17:49:56 ID:l6FdhZau
>>257
元力士なの初めて知った

261：2007/07/01(日) 17:53:17 ID:b6N/vaSA
>ビリーもやり続けてると効かなくなっちゃうんだろうか？

例えば普通に歩く事が負担に感じないのは
「歩くという運動を負担に感じないだけの体力がある」という状態なので、
延々とビリーすれば「ビリーの運動を負担に感じないだけの体力がある」という肉体になる。
勿論、ちゃんと負荷をかけている事が条件だが。
そこまでの状態になれば筋肉付きまくった物凄い身体になってるはずだｗ

エリートやtaeboはSJから近い内に発売されるだろうね。
今回の来日にはその契約交渉も含まれているはず。

262：2007/07/01(日) 17:56:03 ID:8s880WJv
>>261
>延々とビリーすれば「ビリーの運動を負担に感じないだけの体力がある」という肉体になる。
これは正しい。
>そこまでの状態になれば筋肉付きまくった物凄い身体になってるはずだｗ
でもこれは違うだろうね。
恐らく細いけどガリじゃないスリム体型だろうね。

263：2007/07/01(日) 17:57:55 ID:YK1tJ0Yb
304：2007/06/30(土) 13:41:50 ID:Lm75OBP70
貴乃花部屋の近くに住んでるんだけど、最近稽古にビリーズブートキャンプをとりいれたみたいね。
弟子はいやいややってたけど、貴乃花はすげーノリノリだったよ。
アーミーパンツにタンクトップで最初誰だかわからなかったけど、貴乃花も現役時代に比べたらすごい
体締まってたな。

http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183161049/304

264：2007/07/01(日) 18:39:44 ID:IAQeqBFl
皆さんわかりにくくてごめんなさい;
ようつべに基本プログラムがうpされてるんです。
(billy's boot camp vol1 ～ 4)
それが約9.3分ずつで合計約40分なんですよ。
でも本当は55分じゃないですか。
だからあとの15分はどんな感じなのかなぁ…と疑問に思いまして;
よろしくお願いしますm(_ _)m

265：2007/07/01(日) 18:43:21 ID:d7vHXZZv
>264
買えばわかるよ

266：2007/07/01(日) 18:49:36 ID:9bWLtJTz
>>259
ブートキャンプ2005始めて７ヶ月。
自分ではかなりやり込んでたつもりだったけど、この前
Tae Boを買ってやってみたら見事に筋肉痛になったよ。
いくら良いプログラムでも、やっぱり同じものだけやり続けてたら
慣れが出てくるって分かった。体が手の抜き方を覚えちゃうというか、そんな感じ。

ブートキャンプは、ビリーの他のプログラムをやるための
基礎訓練でもあるんだなって思った。

267：2007/07/01(日) 18:50:44 ID:5oP9A5tm
>>264
2005年ブートキャンプは4本、計約175分あるので、
後の15分ってより、後約135分だな。



268：2007/07/01(日) 19:51:44 ID:IAQeqBFl
>>264金がないので買えません…
>>267基本編のことです。基本編は55分ですよね？

269：2007/07/01(日) 19:53:21 ID:YbuWEChQ
翼君のスルーパス！

270：2007/07/01(日) 19:55:09 ID:NCrP9eKY
>>268
おまいは除隊処分だ

271：2007/07/01(日) 19:59:06 ID:180X8Bkq
アカデミックパックとか販売すりゃいいのにね。
そしたらビリー部とか出来るかもｗ

272：2007/07/01(日) 19:59:32 ID:mXD+D4GH
>>250
やりたいんなら買えよ。損はしないから。
どうしても内容一度みたいっていうんであれば、
どっかの店で店頭に流れてない？
たしかアキバとかは流れてなかったっけ？


273：2007/07/01(日) 20:00:11 ID:taLKH3l5
>>264
ざっと見たところ、三点倒立とレスラーブリッジと飛び膝蹴りがカットされてるね

274：2007/07/01(日) 20:01:09 ID:JQYKSLwF
>>261-262
>>266
レスありがと
じゃあ効かなくなってまた太ったりはせず維持になるのかな
他のバージョンが買えるとバリエーションが豊富でいいよね
早く欲しいなー。
できればＳＪじゃなくてamazonや楽天ブックスなんかで普通に買える方が
いいんだけど、買えるならまあなんでもいい。


275：2007/07/01(日) 20:01:47 ID:JnlkbAEm
>>266
おそらく知らず知らずのうちにスタミナ配分しちゃってんだな。
せっかく最後まで通しでできる様になったのに
また途中でヘバるとかしたら恥しいとか考えて。

そんな時は応用編でビリーが言ってる
「余力なんて残すな」
を肝に銘じてがんばる




276：2007/07/01(日) 20:05:32 ID:4F1PAgVp
http://up.2chan.net/r/src/1183267249871.gif

277：2007/07/01(日) 20:06:59 ID:dWtE4gox
まとめwikiの１ヶ月プログラムの通りにやってるんですが、そのあとも
この繰り返しでやるんですか？それとも自分なりにアレンジとかするんでしょうか？

278：2007/07/01(日) 20:07:12 ID:kVCIdEDl
痩せれなかったら終りだね…
http://maglog.jp/musicscreed/index.php?module=Article

279：2007/07/01(日) 20:08:43 ID:5oP9A5tm
>>276
パンツの中が○まみれになってく画像・・・

280：2007/07/01(日) 20:23:47 ID:IXTA4uPF
<<194
やっぱりそうなんですか？ でもエビちゃんみたくほっそい足、小尻になりたいんです！外でのジョギングは、自宅近辺が交通量の多い所なのでかなり恥ずかしいという事もあり室内でしたくて。

281：2007/07/01(日) 20:24:46 ID:pv4/ko99
生理キタ・・・食欲出すぎてヤヴァイよーーーーー
休まず頑張る！！

282：2007/07/01(日) 20:25:25 ID:Al2aoeHR
シェリーっておっぱいなさすぎだろｗｗｗｗ

俺よりもねーよｗｗｗ

283：2007/07/01(日) 20:27:21 ID:YbuWEChQ
>>280
ビリーやってがっちりセクシーになりなさい


284：2007/07/01(日) 20:28:23 ID:BErizutd
どっかで読んだんだけど、ブートキャンプは食前の空腹時にやるべきってほんとですか？
VAAM飲んでも空腹時じゃないと効果ないとか・・・
会社帰ってから、飯も食わずにVAAM飲んで30分置いて、ブートキャンプやってその後30分風呂入っちゃいけないって、これは無理ですね。

285：2007/07/01(日) 20:29:40 ID:8O21xa4g
>>178、>>280（＝>>171）
痩せてるけどビリーしたら筋肉ついて
華奢じゃなくなってきたと嘆いてるあなた！

たのむから、「<<数字」　って書かないでくれ。
「>>数字」って書いてくれ！！！

>>194>>175みたいに。

専ブラ使ってるけど見づらくてたまらん！！

286：2007/07/01(日) 20:30:37 ID:x+VPQN9J
今のところ筋肉痛もなくなりちょっとずつしまってきてるんだが…。
太ったときに出来た肉割れの線が消えない…。
代謝がよくなってきて肌もきれいになってるのにこの線だけが
汚く残ってるよつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
これはもう消えないのかなあ。

287：2007/07/01(日) 20:31:31 ID:9bWLtJTz
きわめて遅レスだが、
ブートキャンプやっても痩せないってほざいてるやつは、
>>21レベルに動けるようになってるのか、と聞きたくなる


288：2007/07/01(日) 20:35:32 ID:uHcLZpQb
>>280
ビリーにこだわらないでフィットネスDVDスレで相談してみれば？

289：2007/07/01(日) 20:38:58 ID:x+VPQN9J
アネッサのﾋﾞｷﾆ海老ちゃんCMみたけど、細いけど肉たるんでるんだよなあ。
今陸上やってるけど棒高とかの選手の体型にあこがれる。

290：2007/07/01(日) 20:42:23 ID:WHoFep1V
>>250
残りはトレーニングに関係ない
ビリーとシェリーの、親子の対談があるだけ

気にせずトレーニングに励んでください


291：2007/07/01(日) 20:44:04 ID:XyWAatq/
もし筋肉もほとんどつけずに華奢な体型になりたかったら
食生活に相当気をつけて、身体に負荷のかかりにくい有酸素運動をする必要がある。
太りやすい状態になっているんで少しでも油断すれば簡単に膨らむ。
それをずっと続けていくには相当なモチベーションが必要。

292：2007/07/01(日) 20:45:18 ID:jnhudRQa
>>287
そんなトップクラスのインストラクター並に動けるわけねーだろアホか

293：2007/07/01(日) 20:54:47 ID:DeUP9XyI
>>285まったくだよ
改行もできない携帯バカは死んでほしいね。

294：2007/07/01(日) 20:56:59 ID:lkCxlTWb
>>286
自分もせっかく腹筋割れたのに、横線が二本残っちゃってる

295：2007/07/01(日) 21:07:30 ID:pDRWJC3Q
ビリーやり始めてから動いた分以上に食事を多く取るようになったんだけど
これじゃあ痩せたり引き締めたりするのは難しいかな？食事量は調節しないとだめ？

296：2007/07/01(日) 21:09:41 ID:AR5xSVyd
>>286　>>294
俺の恋人または嫁が、スタイル良くて健康なら
昔ピザだったときのなごりの、肉われの線とかあっても
気にしないけどな
むしろピザから脱出した努力を認めてあげたいが。

美容板とかに妊娠線対策スレがあったような気がします。
医療用のテープ状のものを使うとか

297：2007/07/01(日) 21:20:29 ID:vSMLg2Mt
>>286
肉割れは、一にも二にも「マッサージ」これらしいよ。
ビリっててもなかなか消えないと思う。
お風呂に入ってるときに、ぎゅうぎゅうとマッサージして力いっぱい揉むといいらしい。

>>296
優しい・・・。

298：2007/07/01(日) 21:21:51 ID:mgqBKyJI
>>286　>>294
もしかして猫背気味になってない？
2年前に食事の制限して、半年で15Kgくらい落とした。
やっぱり、皮のたるみと線が出たよ。
猫背気味だったので、矯正バンド使ってみたり、椅子に座るとき
背もたれ使わないとか、歩くときに姿勢を意識してみたりとかしてたら薄くなってきたよ。
猫背だと、おなかに肉がよってたるむんだよね。


299：2007/07/01(日) 21:36:16 ID:IpAFhfki
ドラッグストアに豆乳クッキーが山積みされてた。
すごく揺らいだけど、買わなかったよ！食事はちゃんととらなきゃね。

300：2007/07/01(日) 21:47:14 ID:WdjkBkjc
ビリーは好きだが、ショップジャパンは嫌い。
以前ここで売っていたターボタイガーって掃除機買ってえらい目にあった。

301：2007/07/01(日) 21:49:03 ID:x+VPQN9J
>>298
確かにデスクワークなので気づいたら前かがみになってる。
気をつけるよ。ビリー始めてから少しはよくなってるみたい。

>>296
ありがとー優しいなあ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

>>297
該当ｽﾚいってくる

302：2007/07/01(日) 21:51:52 ID:OxsX7gaJ
>>289
あれは欠食児童だと思うんだ。
アバラ浮き出てるわりに腹はポッコリだし。
あんな体型じゃどんな美人でも色気どころか食欲減退する。

303：2007/07/01(日) 22:00:55 ID:8syfy2w1
>>284
それはまつがい
空腹時に運動すると筋肉からエネルギーを作る
筋肉減ると基礎代謝が落ちる。ビリーする意味不明になる
とはいえ満腹でビリーもオススメできないがな。アハハハ

304：2007/07/01(日) 22:02:15 ID:iT6Ute9G
>>284
おにぎり半分でもバナナ１本でもいいから何か口に入れないと、
空腹時にやったら確実にバテる。

305：2007/07/01(日) 22:05:17 ID:8O21xa4g
>>302　>>289
極端に食事を減らして痩せると、
「飢餓に苦しんでる難民」みたいな体型になるんだよね。
のどに指つっこんで吐いて痩せた人も
「飢餓に苦しんでる難民」の体型になる。

人間の体は、極端な飢えに出会うと
顔と手足はやせ細るけど、下腹に脂肪を溜め込もうとするので。
極端なダイエットも、のどに指つっこみゲロ痩せも、
親から虐待受けてて欠食してる子供も、食糧難に苦しむ難民も
人間の体の機構は同じ処理をしてしまうみたい。

306：2007/07/01(日) 22:09:44 ID:d7vHXZZv
>>302
痩せぎみ小尻、アバラ出てお腹少しぽっこりの20代は
その時は洋服似合うんだけど
30代になると恐ろしいことになるよ、、、
他が細い分、腹筋がないお腹がどんどん出て目立ってくる

標準以下の体重で９号緩めなのに、妊婦とたまに間違えられるorz
助けてビリー！


307：2007/07/01(日) 22:10:37 ID:VvCVJyIs
>>305
「飢餓に苦しんでる難民」は極度に筋肉が衰え、内臓が内圧で出ててポッコリ。
子供は腹筋が発達してないので、特に幼児はお腹がポッコリしてる

308：2007/07/01(日) 22:10:37 ID:lkCxlTWb
>>296
自分は男なんだけど、>>296さんの優しさを感じました。ありがとう！
>>298
たぶん猫背がまんま当て嵌まると思うです。わざわざ詳しい対策まで書いて頂いて参考になります
お二方共、心遣い感謝です。>>286さん、線が消せるようにお互い頑張りましょう！

309：2007/07/01(日) 22:13:32 ID:8syfy2w1
>>306
スクイーズやワンシッコの時
体幹を鍛えていることを強く意識するんだっ！

体幹鍛えて姿勢がよくなれば
ぽっこり腹もひっこんで見えるはずだっ！

310：2007/07/01(日) 22:21:18 ID:vsfTYisr
根本的にはビリー。
上にマッサージと書いてた人いたけど、対処的にというか風呂で短時間で出来るので併用してみて。
「一日一動スッキリ」という本によると、運動と（リンパ）マッサージを併用すると、
ほぼ１００％セントの人がサイズダウンするらしい。実際しました。

やり方はボディーソープをタップリつかい、手のひら全体でお腹を圧迫しながら
右上腹部から左足付け根のリンパ節に向かって斜めに絞り込むようにマッサージ。３０回。
逆も同様に。

１～２分ほどだからやってみて。

311：2007/07/01(日) 22:23:45 ID:HGo9FiM8
>>300
ターボタイガーすげぇ懐かしいw


312：2007/07/01(日) 22:27:10 ID:iT6Ute9G
ショップジャパンは儲けた金を社員教育とか人員増強に使って欲しい。

313：2007/07/01(日) 22:49:47 ID:PbinNo6G
皆さん、どういうプログラムで教練してますか？
1～2日目DISK1、3～4日目DISK2…とやってる方が多いのでしょうか？
なんだかイギリスでは全然違うプログラムが推奨されているようですが…。

314：2007/07/01(日) 22:51:28 ID:jfimv3jq
>>306
ビリー「腹をへこませたきゃオレについてこい！」

315：2007/07/01(日) 22:53:28 ID:wP6+boZB
ここで言ってる肉割れって、急激に太るときに出来る妊娠線のこと？
それとも三段腹の名残の線？

過去に調べたんだけど、殆どが前者で、三段腹の名残の深皺はホント記述が少ないんだよね。

316：2007/07/01(日) 23:21:07 ID:UbNQFqc/
7/1になったわけだが、ショップジャパンから
ビリー・ブランクスnetの招待状来ましたか？
俺んとこ、こねーのよ・・・

317：2007/07/01(日) 23:25:33 ID:sI3AzdSF
>>316
7/2日（月）メンテナンス実施延期のお知らせ 2007年06月28日
■メンテナンス実施「延期」のお知らせ
7/2日に予定しておりましたメンテナンス作業について
今回は延期となりましたのでお知らせいたします。
http://www.billy-blanks.net/topic/topicDetail.php?topic_id=3

318：2007/07/01(日) 23:33:06 ID:UbNQFqc/
>>316
メンテ延期と招待状発信が関係あるってことか・・・
楽しみにしてただけに、今さっきメールチェックして
悲しかった orz

319：2007/07/01(日) 23:42:02 ID:O/iLyP+a
>>316
それは何？楽天のＳＪで買うと関係ないのかな？

320：2007/07/01(日) 23:42:40 ID:jfimv3jq
担当者ですら予想だにしなかったくらい儲かってるんだから、
そういうトコは金の力でちゃんとしてほしいよねぇ。

321：2007/07/01(日) 23:44:46 ID:U8quOjLH
自分は生まれつき呼吸器弱くて、思春期にいじめにあったトラウマで
現在ちょい引きこもり気味なんだけど、ビリ始めてから身体的にも
精神的にも元気になれてきて。2㎞歩くと息切れして座り込んでたのが
少しづつ長持ち＆外出って楽しいと思えてきた。

でも、元がひ弱？なせいか、少し頑張るとすぐにビリーゲリラにあってしまい
｢ビリたい！｣｢ビリれない｣のジレンマでストレス感じる羽目に…。
これってビリー依存なのかな？長文グチごめんなさい。
でもほんと、ビリーのお陰で人生変わりましたよ。

322：2007/07/01(日) 23:44:46 ID:afSioeb3
自分の肉割は明らかに妊娠線のようなものです…


323：2007/07/01(日) 23:51:35 ID:HZL1t+c9
>>315
前者は、皮膚が張り裂けた痕。これが「肉割れ」。
薄くはなるものの消すのは難しい。悩む人は多いから、必然的に記事も多いはず。

後者は、単に折りたたみ皺みたいなもんだから
皮膚がハリを取り戻せば無くなるってことで、
気にする人もあまりいないんでしょう。

324：2007/07/01(日) 23:53:07 ID:paILTzUl
>>321
ビリーが聞いたら喜ぶだろうね。
休むのもビリープログラムのうち。
ぜんそく持ちとかなら、なおさら無理は駄目でしょ。
ビリーゲリラﾜﾛﾀ



325：2007/07/01(日) 23:56:56 ID:sI3AzdSF
>>318
7月から一般公開予定だから招待状云々はないよ

326：2007/07/01(日) 23:59:36 ID:JMIP6BQu
>321
ビリー依存ならいくらしても身体が鍛えられるだけだから
好きなだけﾜﾝﾓｱｾｯ

ただ、無理はするな。しかし休んだら必ず戻ってこい！

327：2007/07/02(月) 00:06:04 ID:IPGEAWkv
抽選から漏れた人には７月に招待状来るんじゃなかった？
抽選にもれたら無料の期間がないってことで。

328：2007/07/02(月) 00:12:39 ID:KW/Ix3/5
私は過敏腸で
ベンピとゲリの両極端タイプだったのに
（過敏腸は、ヨーグルトや根菜類を毎日しっかりと取っても
　必ずしも整腸されない、やっかいな体質）
ビリーはじめてから
毎朝健康的なンコがでるぞー。

ビリーンコばんざい。


329：2007/07/02(月) 00:14:36 ID:KW/Ix3/5
というか、私の過敏腸は
ビリーはじめてからコロッと治ったので
単に運動不足だっただけなのかしら…。

２ちゃん身体板の過敏腸スレでは
過敏腸の原因はメンヘルとかストレスのせいに
してる人が多いんだが…。

330：2007/07/02(月) 00:15:21 ID:FxF6qkS5
ここは実に気持ちのいいスレだな

331：2007/07/02(月) 00:15:31 ID:6R5Wp60y
>>327
誰がそんな事言ったんだ

332：2007/07/02(月) 00:20:41 ID:utpBeWpK
>>324さん、>>326さん
ありがとうございます！
基本プログラムだけでもゼーゼー言いますが、腹式呼吸が
身について、ビリーのお陰でたくさん新しい発見がありました。
しばらく足踏みと腕ぷらぷらして休憩します。また戻ってきます（´;ω;`）

333：2007/07/02(月) 00:23:05 ID:GJXNBnPf
やってる人まじで効果でましたか？
未だテレビ通販で宣伝してるけど電話したらすぐくるのかね‥

334：2007/07/02(月) 00:24:10 ID:2IoBz3eF
たった今応用＋腹筋終了～
今日で２ヶ月半経過。もう基本編では満足できない体になってきた

ところで応用編の47分あたり、かかとにタッチってところが
タチヒロ、タチヒロシって聞こえるのは自分だけだろうか

335：2007/07/02(月) 00:35:35 ID:6R5Wp60y
>>333
運動不足でちょいデブなら弛んだ筋肉（特に腹）が引き締まるから
ある程度のサイズダウンは見込めるけど
それ以上の効果、体脂肪減となると長期で取り組まないと駄目だよ
目標体重を10kgオーバーしてるなら運動で健康的に痩せる場合、最低3ヶ月は掛かると思う

336：2007/07/02(月) 00:37:58 ID:hFVq8LcM
>>331
ビリー・ブランクスnetより転載

「抽選から漏れてしまったお客様には、誠に申し訳ありませんが、
7月1日（予定）の本オープン時に、購入者さま全員に、改めてご招待
のご連絡をさしあげますので、今しばらくお待ちくださいますよう、
よろしくお願いいたします。」


337：2007/07/02(月) 00:40:39 ID:FWK1YThv
ビリーとシェリーって親子だったんですか？！ なにげに恋人関係かと思って見ていた…。でも肌の色違うよ…(∵) 所で最後みんな並ぶ時、全員体がずん胴だった。クビレないね。

338：2007/07/02(月) 00:49:59 ID:jAPw5Zab
くびれってのは
引き締まったウエスト＋豊満なおっぱいとおしりが必要なわけで
体を引き締めたから必ずくびれるわけではないのよ

339：2007/07/02(月) 00:51:15 ID:hBHFUhxf
>>337
腹筋を鍛えすぎるとくびれは無くなるよ

340：2007/07/02(月) 00:51:33 ID:r+Ce8T2K
ウエストが痩せなかったら
豊満なおっぱいとおしりをもっと巨大にすればいいｗ

341：2007/07/02(月) 00:56:12 ID:HaRhTvpF
>>337
ビリーが昔付き合ってた女性が、
ビリーと分かれてほかの男と結婚し産んだ子供がシェリー。
でも結局ビリーのことが忘れられず、前の男と別れて、ビリーと再婚。
ビリーはほかの男の子シェリーを自分の子のようにかわいがってきたんだとか。

342：2007/07/02(月) 01:00:20 ID:USPY06Lj
テーブルみたい　でいつも力が抜けてしまう

343：2007/07/02(月) 01:01:46 ID:n3t88Irn
>>339
確かにそうだよね～
私は不健康なガリだったから健康的なガリになりたくて始めたんだけど
見事にくびれは無くなったしサイズ自体も増えてしまいました
でも健康的になったからいいけど。

344：2007/07/02(月) 01:06:29 ID:FWK1YThv
>>341
感動的な話しだなぁ(:_;)

345：2007/07/02(月) 01:07:25 ID:hFVq8LcM
あ、そうか。

「7月1日（予定）」

予定か orz

346：2007/07/02(月) 01:09:44 ID:uX238T6j
女はある程度、脂肪があって流線形のボディーラインの方が良い

347：2007/07/02(月) 01:11:30 ID:FWK1YThv
>>339
ではウエストだけ極端に56㌢で細い私はどうすれば？折角細いウエストと腹を残して、垂れ尻と太い足だけカモシカの様にしたいのだけど(∵)ｵｾｰﾃ

348：2007/07/02(月) 01:11:53 ID:zuQ/B76w
ジュリアン、ブリジェット、エマニエル、シェリー

選ぶなら誰？（女性は憧れのボディ、男性は魅力的なボディ）
私はエマニエルかな。

349：2007/07/02(月) 01:15:28 ID:FWK1YThv
>>348
シェリー！(^O^)/ 細くて断然可愛い！

350：2007/07/02(月) 01:15:58 ID:hBHFUhxf
>>347
普通に食事制限＋ジョギングなんかの方がいいんじゃね

351：2007/07/02(月) 01:18:14 ID:5e3ckLAE
>>348
熟女マニアだから名倉

352：2007/07/02(月) 01:19:34 ID:GZlGAsCj
>>347
太い足が筋肉でできてるなら
漏れにはよくわからん

脂肪でできてるなら、ガンガってビリーを続けろ
スクワットは尻にも腿にも効くからな

353：2007/07/02(月) 01:19:52 ID:FWK1YThv
>>350
でもジョギングだとお尻とか垂れ下がりそう…。 競輪選手の足じゃなく高橋尚子の足になりたい(･･)

354：2007/07/02(月) 01:21:20 ID:QH0Trt2P
>>353
じゃあ、がんばってビリーすればいいよ。
女性でかつ筋肉質じゃない人が、始めた時よりサイズを大きくするのって
大変だよ。たいていはサイズダウンする。

355：2007/07/02(月) 01:21:27 ID:hBHFUhxf
>>353
高橋になりたいんなら走れよｗ

356：2007/07/02(月) 01:24:07 ID:GZlGAsCj
水泳選手のカラダになりたい人は水泳すればいい
マラソン選手のカラダになりたい人はマラソンすればいい

ビリーやシェリーのようになりたい人は入隊すればいい((≡ﾟ∀ﾟ≡))

357：2007/07/02(月) 01:25:41 ID:tE5FtwX2
シェリーはともかくビリーは無理だろw

358：2007/07/02(月) 01:26:27 ID:EeWG6rNO
>>353
クローディア･シファー　パーフェクトリー･フィット【下半身編】
おすすめ。

359：2007/07/02(月) 01:38:43 ID:QH0Trt2P
シェリーも㍉

360：2007/07/02(月) 01:40:40 ID:9ibsMVYS
>>329
自分は交代型過敏性腸炎等、諸々の不調で現在休職中です。
他にも自律神経系統がストレスでやられてしまい、リハビリのつもりでウォーキングと並行してビリー始めました。
１ヶ月ちょいほぼ毎日やっていますが、大体お腹に対する効果は半々のようですね。
全てが運動不足からくる失調とは、私の場合残念ながら言い切れませんが、大腸の改善には腹筋で支える事だとも医者には言われていますので、半分効果があっただけでもビリーには大感謝です。
過敏性の人にはおすすめしたいかも。

361：2007/07/02(月) 01:44:24 ID:9ibsMVYS
自分のIDが既にibsだったorz

362：2007/07/02(月) 01:58:33 ID:FWK1YThv
>>358
それ！よさそうですか？！何処で買えますか(∵)

363：2007/07/02(月) 02:03:06 ID:EeWG6rNO
>>362
アマゾン


364：2007/07/02(月) 02:03:34 ID:rMwLDgbq
一日間あけたら応用編（まだ２回目）が普通にできた。
あんなに吐きそうだったのにあれっ？て感じ
やっぱたまには休むのも必要ですかね

365：2007/07/02(月) 02:43:35 ID:USPY06Lj
銀髪のタレ目の娘が気になって仕方ないんだが・・・

366：2007/07/02(月) 03:19:16 ID:USPY06Lj
520*24 = 12480時間だろー
一日8時間の睡眠だとして
520*16 = 8320時間何に使うよ
8320/24 = 346.66666・・・時間。ほぼ一年
なんもすること無しなのかぃ？



367：2007/07/02(月) 04:41:08 ID:FZ4q+0ir
質問なんですが、アパートの関係でどたばたできないから、毎日腹筋プログラムしかやってないんですが、やらないよりは効果ありますよね？

368：2007/07/02(月) 04:56:05 ID:1dnxqtUQ
>>367
やらないよりやったほうがいいよ。
時間あればウォーキングとかジョギングやれば更に効果アップするかもね

369：2007/07/02(月) 05:23:06 ID:2UxEOYwT
>>367
基本プログラムの
どたばたしないとこだけやってもいいんじゃないですかねえ
音が出そうなとこは、他のに置き換えるとか
画面見て休むとこにするとか

370：2007/07/02(月) 05:40:38 ID:qWqv/z5q
収束してきたな




人気も落ち着いてくるだろう

371：2007/07/02(月) 06:33:23 ID:o/TIbhnU
>>365
そうか…俺は、初心者の東洋人ぽい人の方が気になるよ…

372：2007/07/02(月) 08:22:14 ID:huslWp0M
>371
ホンミ（だっけ）さんか。
初心者役をやってる上級者の位置になるのかなあの人は。

373：2007/07/02(月) 09:03:30 ID:2IoBz3eF
>>365
多分同じ人だと思うんだけど同じく気になってしょうがない
あとチョビ髭大好きだー

逆に応用編のビリーとシェリーの後ろでニタニタしている女の人、嫌だ
以前このスレでmixiにアンチトピがあるほど嫌われてるとあったけど
そのスレをいまだに探せないでいる

374：2007/07/02(月) 09:30:00 ID:Jmi10xJP
アンチトピ立ってんのは最終に出てくる
やる気無しの赤ズボンじゃね？

375：2007/07/02(月) 09:33:44 ID:qlqumNjJ
>>365
気になるあの娘の待ち受け前に誰かが作ってくれた。


376：2007/07/02(月) 09:59:59 ID:ZGuV0wPH
漏れは基本でバンドなしの人の隣（画的にはジュリアンとビリーの間）にいる女性が気になる
姿勢良くないしドンくさそうで･･･

エージェントスミスって人を識別したい

377：2007/07/02(月) 10:06:08 ID:9BT1dMUg
>>376
あの人の動きは悪い例としてみてる。
きちんとした姿勢でやらないと効果ない
ということが良く分かる。

378：2007/07/02(月) 10:08:57 ID:DvsLlc3M
入隊1ヶ月、胃腸が丈夫なのが取り得だったのに、突然腹壊した。
吐き気とか発熱とかは全く無いし、食欲もある。
…これが噂のビリー風邪ってヤツか！？
下ってる以外は割と元気なんだが、やっぱりビリーは休んだ方が良いのかねぇ(´・ω・｀)

379：2007/07/02(月) 10:40:06 ID:ZLivB/ok
応用プログラムでビリーとシェリーの間にいてビリーにやる気あるのかって弄られまくって
後半バテちゃってる黒人がかわいくてしょうがないんだが

380：2007/07/02(月) 10:50:42 ID:YFPIVdM1
>379
かわいいよね。黒人というか、少し東南アジア系に見える若い子でしょ？

>376
でも、あの子はパワープッシュアップをビリバン有り膝つかずで少しやるんだよね。
姿勢は悪いし、表情に乏しいけど頑張ってると思うから励みになる。

381：2007/07/02(月) 11:19:09 ID:kt998pm4
2枚目応用編の41:00辺り

シェリー：「（苦悶の表情で辛そうに）Ahhhhh!!!!!」
ビリー：「反対側より1セット多かったね。まあいいや」

二人の温度差にﾜﾛﾀ

382：2007/07/02(月) 11:21:57 ID:hxp2c998
生理中で体だるくて、応用編の最初10分のストレッチだけやってあとは鑑賞した。

これ、見てるだけでもｲｲね。
ポイントポイントで正しいやり方を改めて確認できるし、
そのほかに、シェリーのアバラ骨が別の生き物のようにｸﾞﾘﾝｸﾞﾘﾝ動いてるのとか
ジュリアンの肘が近づきすぎたビリーのアゴに直撃とか
シェリーキックを入れられてすっころぶビリーとか
(ﾟдﾟ)ｱｰｲﾔｯｻｰ　だの　(ﾟдﾟ)ｳｯｻｰ　だの　(ﾟдﾟ)ｱｯｻｰ　だのなんかおかしな掛け声あるのとか･･･

なんか面白かったよｗ

383：2007/07/02(月) 11:25:05 ID:c2nFPhAK
応用編は本当にｷﾂｲな
腕立てあんなにできねえよ

最後もビリー話長すぎ！！！って思う
朝礼の校長先生かよ

384：2007/07/02(月) 11:37:51 ID:K7cvbSHc
森島
http://www.youtube.com/watch?v=7qwQdYLZ5F4
梅崎
http://www.youtube.com/watch?v=-8AeZZLflmM
青山
http://www.youtube.com/watch?v=WIeReqLRUB8

動画

385：2007/07/02(月) 11:41:30 ID:FLCZH/u1
>>379
あの子の、ビリーから「ナイスキック！」って言われた時の嬉しそうな表情好き。

386：2007/07/02(月) 11:53:07 ID:GZlGAsCj
>>384
へぇ～
みんな入隊してるんだな

387：2007/07/02(月) 12:29:56 ID:mT0gtkHx
>>383
話し終わった後にしみじみと「エクセレント・・・」とつぶやくのも軽く殺意がわく

388：2007/07/02(月) 12:38:27 ID:RSokgsjM
>>365
それって腹筋プログラムに出てる人？
色白の灰色ノースリに迷彩のパンツ履いてる人？

389：2007/07/02(月) 12:43:07 ID:u3b9D7HQ
2ヶ月もやってて、ちょっと締まったかな？程度の効果。
ここでみんながウエスト－5cmとか体重５㎏落ちたとか言ってるのを
ﾃﾝｼｮﾝ下げつつ指くわえてみてた。
が、今日何となく寝起きにあちこちメジャーで計ったら
あらゆるところが２㎝程度小さくなってた！
体重は全然変化無しだけどとりあえず「減った」仲間に入れたｗ


390：2007/07/02(月) 13:03:10 ID:clcydzIu

U-20ブートキャンプinカナダ
ttp://uproda11.2ch-library.com/src/1112528.jpg.shtml


391：2007/07/02(月) 13:04:31 ID:IB/QrGvG
>>389
今まで殆ど運動していなかった人だと新陳代謝が良くなってくるまでに2-3ヶ月はかかると思うよ。
だから目に見て結果がわかるようになるのはこれからです。
諦めずに続けてくださいまし。そのうちストンと体重が落ちると思うから。

392：2007/07/02(月) 13:06:20 ID:x6O0UBqE
>>381
そのビリーの「まあいいや」の所では必ず
「よくねーよ!!!」と叫んでしまう
よりによって一番キツイ所でのテキトーなカウント。
隊員達の辛そうな叫び声を聞きながらも、まあいっかの
軽いノリのビリーが好きだ。

393：2007/07/02(月) 13:12:36 ID:u3b9D7HQ
>>391ﾀﾝ　凄くありがとう！
頑張るよ！>>391ﾀﾝに誓って頑張るよ！

394：2007/07/02(月) 13:12:47 ID:pEx/t446
私もほとんど運動してなかった組です。
最近やっと、暑さも手伝ってか汗がだらだらと流れ始めました。
もうすぐ3ヶ月になるけど、ほんとにストンと体重落ちる？
まあ、あくまでも見た目勝負なのはわかってるんだけど、
体重が落ちると「痩せたな～」って実感できるよね。
実際見た目は確実に引き締まってきてるんだけど、欲張りかしら？

395：2007/07/02(月) 13:17:57 ID:O0Us1+7Y
体重は減ってるのに体脂肪率が変わらない俺の方が不安だよ。
結局減ってるのは脂肪じゃなく筋肉の方なのか？ってね。

体脂肪率なんてただの目安に過ぎないとは言われても、ねぇ。

396：2007/07/02(月) 13:20:20 ID:4POeLJDS
＞＞３９４
他に痩せれるのがあるの？

397：2007/07/02(月) 13:22:21 ID:IB/QrGvG
391です
俺はビリー始めて5ヶ月になりますが以下の通りになりました。
ちなみに始めて2ヶ月くらいは体重は1-2ｋｇくらいしか落ちませんでした。
あと俺はビリーと同時期に水泳も始めましたので両方の効果だとおもいます。

＜ビリー開始前＞
身長　171ｃｍ　
体重　71ｋｇ　
体脂肪　23％　
ウエスト　83ｃｍ

＜現在＞
身長　171ｃｍ
体重　64ｋｇ（-7ｋｇ）
体脂肪　13％（-10％）
ウエスト　73ｃｍ（-10ｃｍ）

最近は体重はあまり落ちませんが体脂肪がどんどん落ちていってます。
あと今まで穿いていたズボンがブカブカになり昨日新しいズボンを買いに行きました。

398：2007/07/02(月) 13:32:43 ID:viTl4p3o
今日の昼食は皮なし鶏モモのステーキだぜ、そしてライスは一皿
ビリーに倣って鳥と魚中心の食生活、うまー

399：2007/07/02(月) 13:40:39 ID:2RvWyWQL
ビリー注文したけどまだ届きそうにないか
ようつべで仮デビューしますた。
ついて行くのが精一杯な上に、むちゃくちゃお腹が空いた。
お昼ごはん食べたのにな・・・。

400：2007/07/02(月) 13:41:38 ID:6EeWUQmV
応用編ばっかりやってたら太ももがムキムキしてきた。
自分は腹筋と最終のコラボがいいかも。
超回復が必要だとわかっていつつも
運動後むくみが取れてすっきりした体をみると毎日やってしまう。

運動っていいね

401：2007/07/02(月) 13:42:34 ID:c2nFPhAK
腹筋編やると逆にお腹がﾎﾞﾖﾎﾞﾖになった気がする

402：2007/07/02(月) 14:03:43 ID:RSokgsjM
>>401
硬かった脂肪が柔らかくなってるんじゃまいか？
　
色々スレ見たけど気になるあの子の画像が見つからんorz

403：2007/07/02(月) 14:07:10 ID:GZlGAsCj
入隊前も今も週１～２で筋トレ系ジムに行ってた♀っす
それでも、

ビリー筋肉痛
ビリー便秘
ビリー風邪
ビリー汗臭　　　←今ココorz
ビリーにきび
　　・
　　・
シェリー腹筋　　　　　　先は長い



404：2007/07/02(月) 14:09:11 ID:ZBN+NjRJ
>>397
おぉ～
開始前のスペックが一週間前に入隊したオレとほぼ同じ!!
ちなみにビリーはどれくらいの頻度でやってました？
是非参考までに聞かせて下さい。

405：2007/07/02(月) 14:26:39 ID:IB/QrGvG
>>404
397です
水泳は週に3回（1500ｍ～1800ｍ/回）
ビリーは週に4-5回(4回が多いかな）
何も運動をしない飲み日は週に2日
水泳に行かなかった時は基本とか応用を気分でやってます。
水泳に行った時は腹筋だけとか最終だけとかのペースですね。
一番やっている頻度が高いのは腹筋プログラムかな。
個人的に好きなのは腹筋＋最終を通しでやること。
目安となる消費カロリーは次の通り
基本・応用・・・各400ｋcal
腹筋・最終・・・各200 kcal


406：2007/07/02(月) 14:35:37 ID:QNfHrKgD
>>362
足が細くなくて、おしりが小さくなくて、でもウエストだけすっごく細いって事は、
典型的な日本人、胴長短足の人なんじゃない？
えええええ？って程細いウエストの人は、必ず胴長。そして逆もある。芸能人も皆そうだよね。
んで、下半身痩せは難しいみたい。



407：2007/07/02(月) 14:47:41 ID:dOOhHZ4t
>406
> えええええ？って程細いウエストの人は、必ず胴長。

なるほど…。シェリーとか肋骨の下がすぐ骨盤って感じだもんな。
最初の頃は、鏡に映る自分の姿とかと比べて落ち込みながらビリってましたよ。

408：2007/07/02(月) 14:47:59 ID:lysQqDwC
>>403

ビリーニキビからシェリー腹筋までの道が
ほとんどシルクロードだお(´･ω･｀)


409：2007/07/02(月) 14:53:26 ID:voZr/P8m
たった今初ビリーしてきました。
パンツまで汗でビショビショだよ･･･

410：2007/07/02(月) 14:56:58 ID:AZh5hl0N
>>409
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

411：2007/07/02(月) 14:59:55 ID:IB/QrGvG
>>409
初ビリーでそこまで汗が出るなら代謝が良い方だと思うから結構早く結果が出せると思うよ。
頑張って！

412：2007/07/02(月) 15:06:41 ID:GfXMiUXa
3週目に突入。
テレビにうつる政治家にコンバットキックかますところを
鏡で見てみた
俺かっこいい！ｗ

413：2007/07/02(月) 15:09:52 ID:IB/QrGvG
しかし他のダイエットスレを見ていると楽して痩せることばかり考えている輩が多いな。
スレンダー何とかとか、あんなの全く利かないのに。ただのマッサージ機だし。
やはりビリーが言っていたように理想のスタイルを手に入れるに必ず痛みが伴う、楽しては手に入らない！
これを教え込んでやりたい気分だ。あとビリーやってみたけど最初の10分だけですぐに除隊しちゃった人とかにもね。

414：2007/07/02(月) 15:19:35 ID:OV933I++
>>395
ビリーで体脂肪が減らないとは初めて聞いた。
脂質・糖質・炭水化物に気をつけた食事にしてる？
少しだけでも気を付けたら、違ってくるかも！


415：2007/07/02(月) 15:30:29 ID:CXD1ATub
入隊してちょうど１ヶ月！記念カキコ！！

生理の一番辛い２日間以外、ほぼ毎日
基本and応用をその日の気分でやって
(ビリバンはむりぽなので、慣れてきたら
片足０・５kgのアンクルウェイトを装着)

１ヶ月前より
体重→－７ｷﾛ
体脂肪→－３%

元々ピザってたので、体重は結構落ちたけど…
それと、確実に今までの服がユルくなって
ウエストなんてガバガバになったのに
メジャーで測っても変わってない(´・ω・｀)
何でだ？こんな人いる？

416：2007/07/02(月) 15:41:49 ID:2RjKM71M
ウエスト測ってる位置が変わってないかい？
ほら、太ってる時一番細いとこがヘソよりはるか上のほうで(私)
本来のウエストは前より細くなってるのでは？

417：2007/07/02(月) 15:45:51 ID:I7uBmEwV
>>412
すごくわかるｗ
コンバット出来るようになってくると、だんだん自分がカッコ良く見えてくるよねｗｗ

418：2007/07/02(月) 15:47:50 ID:QNfHrKgD
>>415
一ヶ月で、ビリバン無しなのに7キロも痩せたの？
体脂肪3％のみってことは、もしかして、ずいぶん食事制限した？

419：2007/07/02(月) 15:48:56 ID:6p4F3uz7
５日目終了
筋肉痛も和らいできて
辛さも減ってきたのに
汗の量はふえてきた
これって代謝がよくなってきてるのかな？

420：2007/07/02(月) 15:50:10 ID:XAza14cC
>>418
逆に考えるんだ
体重7kgで体脂肪3%ってことは元々233kgあったんだ

421：2007/07/02(月) 15:52:59 ID:vq5dlj2h
ﾋﾞﾘｰ入隊して一週間。
運動嫌いな上、お菓子も酒も大好きだから
身長153なのに体重66…
体脂肪は余裕で40ｵｰﾊﾞｰ…
ﾋﾞﾘｰ初めて基本を1日2回やって
応用ついていけないから基本ばっかりやってます。
お菓子もお酒もやめたし、ご飯の量も減らしてるのに体重も体脂肪も増えた…
でもなんとなくお腹周りすっきりしてきたし、太ももにあったｾﾙﾗｲﾄも減ってきた。
いつもなら投げ出すけど頑張ってます。
やっぱ1日2食が悪いかな。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもしてみようと思うけど
小さい子供がいるから昼間無理だし困った…


422：2007/07/02(月) 15:56:59 ID:QNfHrKgD
>>419
そうかもしれないけど、まだ5日だから、多分筋肉痛の減少で以前よりずっと動けてるんだとオモ。

>>420
ちょｗｗ

423：2007/07/02(月) 15:58:35 ID:IB/QrGvG
>>421
その身長と体重、体脂肪はそのうちに病気になりますよ。
応用は付いていけないなんて甘えたこと言ってないでもっと自分に厳しくしてみたら？
小さい子供がいて外に出れないなら家で踏み台昇降も取り入れてみるとか。


424：2007/07/02(月) 16:02:48 ID:CXD1ATub
>>416
うん、私も測る場所がオカシイのかと思って
おへそ～肋骨の下まで場所変えて測って見たんだけど
あんまり変わってなかったorz

>>418
食事制限と言うか、今までの食事がヤバかったので
高タンパク低カロリーを心がけて、たまに
ご褒美的に好きなものを食べてました。

>>420
それはナイですww
元々ピザってたってのは本当だけど、
さすがにそれはないッス
８０ｷﾛ代ですた(涙)

425：2007/07/02(月) 16:04:05 ID:JDt1jH7i
身長169
体重 70
ビリー初めて4日目･･･ピザなので頑張ります
腹がやばいので毎日腹筋トレーニングやってます
このままだと将来病気なりそうだからがんばろ・・・ビリーと一緒だと楽しくできるのがよいよね


426：2007/07/02(月) 16:05:43 ID:LDzWIhzW
>>423
お前何様？ｗ

427：2007/07/02(月) 16:06:35 ID:CXD1ATub
連投スマソ
>>420
身長は１６２ｾﾝﾁです。


428：2007/07/02(月) 16:07:51 ID:J1V8yV2G
>>421
154/65 だった時に食事制限（１日1400）をして
１ヶ月で15㎏落とした事があるけどあれはだめだよ
食事制限がきつすぎてヘロヘロになるし
運動なんて出来ないから痩せてもなんか締まり無いし
結局すぐりバウンドした

そのご運動と軽い食事制限で太った分痩せたら
年齢は上なのに、後から方が体のラインが綺麗だった

1日2食はやめて３食にして、ビリー＋ｼｮｺ　勧めるよ
じっさい50㎏くらいになると体が軽くて楽だよ



429：2007/07/02(月) 16:10:06 ID:Q3hnmGfG
mixiにまで広告を出稿してるのね。SJ。

430：2007/07/02(月) 16:16:58 ID:s5X+68Ym
会社で笑顔（ただ目は笑っていない）で食べてねと大福４つ出された。
４つ食ったオレはオワタ…orz

それでもビリーがんばるよ。

431：2007/07/02(月) 16:18:15 ID:3jCFnFUH
ビリーニキビがシャレにならん；；
入隊2週間ですが、いつになったら治るの？

432：2007/07/02(月) 16:18:20 ID:AZh5hl0N
>>426ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

433：2007/07/02(月) 16:19:39 ID:kNnIfdjY
にきび全然できない　というかできたことない
朝・風呂以外は水でしかあらってないのに

434：2007/07/02(月) 16:24:07 ID:vq5dlj2h
>>423さんﾚｽありがとう。
応用何度も挑戦してるけど
ﾃﾝﾎﾟについていけなくて
ただボー然としてついていけない自分に嫌気さしてしまうから
まだまだ筋肉がついてないのかなと考えて
基本を1日２回やってます。
やっぱり甘えてるだけかな…頑張ります。ありがとう。

435：2007/07/02(月) 16:25:54 ID:17MXCmWu
食事制限は当然するけど3食たべないとだめだよ
米は1食50ｇ（はかりで確認して）
おかずを通常の1.5倍にしてきっちり栄養を取る
（カレーとかはキャベツの千切りを米に足して）
3度の食事以外は水以外口にしない
そして思いっきりビリーといっしょに体を動かそう
とにかく筋肉をつけて締まった体にしないと代謝が
上がらない
3ヶ月で12キロ痩せれたよ


436：2007/07/02(月) 16:26:58 ID:l5NMb/y+
ビリー初めて6日目、最初の二日はまったく運動してなかったから全身筋肉痛けど体重はかわらないけど体脂肪5％減ってた。おそるべしビリー↑　　　　　　若干腹筋もついてきたし明日も頑張ります

437：2007/07/02(月) 16:28:00 ID:vq5dlj2h
>>428さんﾚｽありがとう。1ヶ月で15kgってすごいなぁ。
私も1ヶ月で10kg落としたことあるけど、極端な食生活だったからすぐﾘﾊﾞった…。
もう偏食は絶対しないと思ってるし、朝にﾊﾞﾅﾅ１本でも食べようと思います。
踏み台やってみます。ありがとう。

438：2007/07/02(月) 16:34:29 ID:vq5dlj2h
>>435さん そうですね!今日野菜ｶﾚｰにしようと思ってたから
ご飯にｷｬﾍﾞﾂ実践してみる!
お皿にご飯とﾙ-入れたらｶﾞｯﾂｲてしまうから別々で。
ｼﾞｭｰｽは嫌いだから飲まないけど
お茶ならいいのかな？

439：2007/07/02(月) 16:35:04 ID:AZh5hl0N
http://www.dh.aist.go.jp/projects/child/img/PoolInjuryContent.jpg
ﾜﾝﾓｱｾｯ


440：2007/07/02(月) 16:36:19 ID:kNnIfdjY
キャベツは水に通しすぎると
栄養なくなって紙くってるのと同じになるから注意

441：2007/07/02(月) 16:39:56 ID:rMwLDgbq
>>436
６日でそんな減るわけﾅｽｗ
計り方が間違ってると思われる

442：2007/07/02(月) 16:43:39 ID:viTl4p3o
炭水化物あまり取りたくないけど、代わりになるものがないんだよなあ
おかず多目にしてもすぐハラへってしまう
米や芋のような食い方が出来て、腹持ちがいい炭水化物じゃないものってなんだ？

443：2007/07/02(月) 16:43:58 ID:VNjEgy3v
>>441
満腹時と空腹時でも2%前後違う事あるから、
普段動かない人だったら、それくらい出るよ。

444：2007/07/02(月) 16:46:57 ID:kNnIfdjY
こんにゃく

445：2007/07/02(月) 16:48:11 ID:O0Us1+7Y
>>414
もちろん食事には気を使ってますよ。
脂肪は極力排除。炭水化物は摂り過ぎない。タンパク質は多めに摂ってる。つっても、全部アバウトではあるが…。

>>443
俺も体脂肪率は一日のうちで結構変化してる。多い時は22％、少ない時は17％が1日の間で計測される。

446：2007/07/02(月) 16:49:15 ID:xv+3P+Fd
>>434
最初からあのテンポについていこうとしなくていいよ。
回数半分ずつぐらいのゆっくりなペースでいいから
応用も通してやった方がいい。

甘えてるだけというよりもったいない。


447：2007/07/02(月) 16:50:07 ID:viTl4p3o
>>444
こ、こんにゃくは、ちょっと・・・

448：2007/07/02(月) 16:55:38 ID:QJIJSaqX
ビリー初めてから牛乳を飲み始めました(=´∇｀=)
最初は飲んでいなかったので体が受け付けなくピーピーでしたが
１週間ぐらいしたら体が受け付け始めおなかもゆるくなってきません。
栄養もたっぷりだし、ビリー終わった後の牛乳 ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪですよ

449：2007/07/02(月) 16:55:51 ID:VNjEgy3v
>>442
パスタやそばはGI値も低いので良い。

450：2007/07/02(月) 16:59:03 ID:rMwLDgbq
>>448
牛乳は日本人のというかそもそも人間の飲み物として
出来ていないので実はあんまり体に良くないらしいぞ
結局脂肪分をとっているだけにしかならないんだとか
ソースは提示できないので何か自然食系の本でも読んでみてくだしあ

451：2007/07/02(月) 17:01:12 ID:NdDLbmJm
焼き明太子食いてぇ

452：2007/07/02(月) 17:06:23 ID:17MXCmWu
お茶でも問題なしだよ
季節がら冷たい麦茶とかジャスミン茶とか
お腹が減ったらとにかくコップ1杯飲んでみる
意外に落ち着くものです
コーヒー紅茶も砂糖抜きでなら問題なし
オレンジジュースとか野菜ジュースは止めた方がいい
どうせならその物を食べた方がお腹が一杯になるからね

口が寂しくなったらこんにゃくゼリーを冷凍庫で凍らせた
のをたべると落ち着くよ。でも1個50キロカロリーあるから
1日3個までかな。

453：2007/07/02(月) 17:15:59 ID:Lja2ic1K
　　　　　-―――---　_
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454：2007/07/02(月) 17:19:48 ID:kNnIfdjY
>>453
ふいたｗｗ

455：2007/07/02(月) 17:23:36 ID:45ljxlvf
>>430
被害妄想じゃないか？

456：2007/07/02(月) 17:28:19 ID:rIZ3FgMp
>>448
牛乳のカロリー
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_20_8.html

牛乳は大体100から150カロリーある様だ。

457：2007/07/02(月) 17:32:08 ID:rIZ3FgMp
>>448に追記のレスです。

牛乳は確かに栄養たっぷりでいいかもしれないけど
カロリーは意外と低くない様ですよ。

ビリーを始めて食事のカロリーも気にするなら
牛乳よりも水・緑茶・コーヒー・紅茶などで水分を補給するように心掛けた方がいいかも。

458：2007/07/02(月) 17:35:42 ID:QJIJSaqX
>>450
そうなのか・・・いっぱい栄養があってカルシウムも吸収しやすい
ミラクル飲み物だと思って最近毎日500ｍｌ飲んでました。
ちょっと調べてみます。ありがとうm(__)m

459：2007/07/02(月) 17:36:19 ID:xX+m3TXF
×食事制限（何だっけ、あの宇宙食みたいな海藻類みたいな味するやつ）
×ロデオボーイ
×腹プルプルするやつ（アブト･･･なんとか）

な、俺でもやせれますか？今日からがんばってみるぉ

460：2007/07/02(月) 17:39:38 ID:BUOetl5a
>>459
自分次第で

461：2007/07/02(月) 17:39:55 ID:x4LSc2X7
自分は“おからクッキー”とほぼ同じ材料に卵、水、ベーキングパウダー、
カレー粉等のスパイスを混ぜて、
少量のオリーブオイルでパンケーキを焼いてみた。
腹持ち良かったよ。美味しかったし。

カロリーはどれくらいになるのか解らんが・・・
普通のパンケーキよりはましだよね！？
今度はハーブ入れて焼いてみよう♪

462：2007/07/02(月) 17:42:11 ID:fcS1lzA1
ブートキャンプ（特にスクワット）をやると膝がすごく痛くなるんですが、皆さんはどうですか？
普段座ってばかりいるので、自分はかなり体力ないと思っていますが・・・。


463：2007/07/02(月) 17:43:17 ID:OV933I++
　　　 　　　　 ∩∩
　　　　　 　　. ('A`)＿　おいらをどこかのスレに送ってくれ
　　　　　　／c(_ｕﾉ ／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| 　　　　|／
現在の所持品
　ハンバーグ　ハバネロ餃子　PS2　バルサン DVD
ビリーの生指導1回受講券




464：2007/07/02(月) 17:43:19 ID:rIZ3FgMp
>>461
市販されている豆乳おからクッキーのカロリー
http://hc-refre.jp/refre/7.1/I008-1741/

手作りの方が、何がどの位入っているのか、自分の目で確かめられるからいいかもしれないけど
自分で使った材料それぞれのカロリーのチェックも改めてしてみるのもいいかもしれませんよ。

465：2007/07/02(月) 18:05:48 ID:UGu9JsUJ
最終のパンチ+ひざ上げの阿波踊りみたいになるのが終わったあと
後ろの女性が上げた手のせいで、ビリーが阿修羅マンみたいになる瞬間が・・・
ごめんよビリー・・・毎回笑ってしまう　orz

466：2007/07/02(月) 18:08:37 ID:3jCFnFUH
>>465
ﾜﾛｗｗｗ

467：2007/07/02(月) 18:29:04 ID:x4LSc2X7
>>464
レシピはミラクル☆シェイプを参考にしました。

材料にあるメープルシロップの代わりにお腹に優しいてんさい糖を使い、
パターは無しで。
卵１個が100kcalだとすると卵無しで作ったほうが、
50gで約200kcalのクッキーに近づけるかもしれませんね。

ま、とにかく炭水化物を減らすには
おからや野菜を中心に食べていこうと思います。

468：2007/07/02(月) 18:59:07 ID:tE5FtwX2
>>462
原因はすでにわかってるんじゃない？
少しづつ体を慣らしていくことですよ。運動初心者はまず「動ける体」をつくることから
はじめないとね。あと姿勢間違ってると間接いためることもあるからビリーのいうことよく聞いてね。

469：2007/07/02(月) 19:02:57 ID:3+JMpNMO
>>452
蒟蒻畑ライトなら、１個あたり７Kcalですよ！
一時期の蒟蒻事件の報道ですりこまれたのか、最近見かけると
つい買ってしまう自分がいる…
美味いー

470：2007/07/02(月) 19:02:59 ID:OdjKYpiE
>442
粒こんにゃくってのがあるよ。
ごはん粒くらいの大きさで、米と一緒に炊くの。
３割くらい混ぜて炊くといいよ。

私は炭水化物へらす（ごはん減らす）のはきついので、
玄米食べてる。
ミネラルとか補給できていいし、
何度も噛むので少量で満足よ。

471：2007/07/02(月) 19:03:40 ID:77XP7I1r
ブートキャンプは裸でやるのが良いな

472：2007/07/02(月) 19:12:03 ID:5bs0Sl14
>>471
ドアに鍵かけてやってね。
たまたまお宅を訪ねた人のトラウマにならないようにｗ


473：2007/07/02(月) 19:13:49 ID:nT6U2PiG
>>470
蒟蒻ライスだな。
炊くとほとんど見分けがつかない、食べてもご飯にしか思えない。
かなりびっくりした。値段もびっくりするけどね。

474：2007/07/02(月) 19:15:39 ID:PULdaLMD
http://game11.2ch.net/test/read.cgi/handygame/1182251246/
ビリーズブートキャンプDS
本当に出たら買っちゃうかもｗ

間違えて重複スレに書き込んじゃったよorz

475：2007/07/02(月) 19:16:10 ID:io2AvavZ
今、ようつべで見たけど、サッカーＵ２０日本代表のゴール瞬間の動画を見たら、
パフォーマンスがビリーズブートキャンプになってたｗｗ

476：2007/07/02(月) 19:20:23 ID:zy9CJzZx
>>442
さぬきうどんはいかがでしょう
腹もちがいい気がする

>>471
ビリバン使う時に陰毛が挟まるよ

477：2007/07/02(月) 19:20:55 ID:ypbjQE0a
ビリーってちんぽでかいのかな…スクワットで骨盤を前に出す
説明をしているときに想像して…汗かマン汁かわかんないけどじんわりきます。
やわらかいのは嫌いだけど…大きくて堅いのなら、５１歳でも…
いいよ…抱いて…
オナニーして、すっきりして眠るわたし。
ピザだよね。くんくん。いーになっ、えびばりかうんごー！

478：2007/07/02(月) 19:22:03 ID:5bs0Sl14
>>476
さぬきうどんが炭水化物じゃないと・・・？


479：2007/07/02(月) 19:22:46 ID:77XP7I1r
>>476
ちんこも挟まる

480：2007/07/02(月) 19:26:45 ID:xPUTTT6D
>>478
じゃあ、さぬきうどんのうどん抜きで･･･

481：2007/07/02(月) 19:27:04 ID:kNnIfdjY
裸でブートキャンプてｗｗわろたｗ

482：2007/07/02(月) 19:30:21 ID:wcyiHfBZ
>>478
腹持ちのいい炭水化物、>>442は質問してるよ。
しかし>>476。
うどんは消化がよくて、そんなに腹もちはいくないですよ。
手術後で胃にご飯がキツイ時に病院でよく出されるのが
おかゆ以外だと、うどんだ。

風邪ひいてる人にイイ食事も、おかゆ以外だと
鍋焼きうどんだ。

私は、腹持ちがいくて食べ過ぎを防げる炭水化物というと
白米に、胚芽米や麦や五穀米を混ぜて炊くのを薦めたい。

これは腹持ちがイイ（しっかりよく噛んで食べないとイクないので）し、
うんこもモリモリ出るし、おすすめ。

玄米となると、炊くのに圧力釜や土鍋が必要だけど
白米に胚芽米や麦や五穀米

483：2007/07/02(月) 19:31:56 ID:wcyiHfBZ
↑途中で送信しちまった


玄米となると、美味しく炊くのには道具やコツがいるけど
白米に胚芽米や麦や五穀米を混ぜて炊くんだったら
電気炊飯器でフツーに炊けばいいので簡単なのもいいです。

484：2007/07/02(月) 19:43:41 ID:OXL79DBn
基本やって今30分ウォーキングしてきた。
さて、腹筋やるか。

生のぶつ切りキャベツを食ってから、ご飯食うと食事の量が抑えられるぞ。
詳しくはキャベツスレ見てくれ。

485：2007/07/02(月) 19:49:18 ID:PGbN7lZ7
こっちは気になる子と話すきっかけを作ることを模索しすぎて、
なにも口に入らないというのに飛んだ贅沢だな。


486：2007/07/02(月) 19:55:29 ID:ZGuV0wPH
入隊して、３日基本やって、昨日はじめて休んで今日また基本やったら
腕立て伏せができるようになってる･･･！！

つってもまだ膝つき腕立て伏せだけどw

あと、休んだことには関係ないかもしれないけど
スクワットとかコンバットパンチでの体の使い方が
今日やっとつかめた気がする。

ブートキャンプすごい辛いけど、やりたくなってくる不思議
いままでは暑いとすごく不愉快だったけどこのごろは
暑いと体が燃える！ｳﾞｨｸﾄﾘｰだ！とか思うようになった。

487：2007/07/02(月) 19:55:36 ID:oiwbJJ7M
>>482
>>442を良く読みなはれ
「炭水化物じゃないもの」って質問してんじゃん

自分も生キャベツ推奨
キャベツダイエットスレでは成果出してる人たくさん居るよ

488：2007/07/02(月) 20:18:27 ID:oiwbJJ7M
>>462
スクワットのやり方間違ってないですか？
膝はつま先より前に出さないようにするのがポイントです
これだと腿筋や尻筋に負担が掛かるので
そんなに膝が痛くならないと思う

ttp://www.mft.jp/basic_squat.htm
↑を参考にして、鏡に横向きの自分映してチェックすると吉




489：2007/07/02(月) 20:32:10 ID:rMwLDgbq
ウォーク＋ジョギングいってきた
さて、ビリーやるか迷い中・・・

体力的には問題ないけど
超回復を信じて休むかどうか。悩む（´・ω・`）

490：2007/07/02(月) 20:34:57 ID:Q3hnmGfG
ttp://www.shopjapan.co.jp/billylive/
企画したのここの会社なんだから、もっとページ割いてレポートしてくれればいいのに

491：2007/07/02(月) 20:42:01 ID:pfIm2Dx5
>>489
ビリーぐらいの運動なら超回復は関係ないお( ＾ω＾)
あれは筋トレ用の理論。

あんまり乗り気がしないなら、3枚目か4枚目にしたといたら？

492：2007/07/02(月) 20:48:19 ID:rMwLDgbq
>>491
そんなもんなのかな？
うーん、応用やりたいけど腹筋にしておこうかな。ｔｈｘ！

493：2007/07/02(月) 20:54:25 ID:Oo9/dpT9
晩飯後２時間開けたが嘔吐しました 始めて２ヶ月いつも晩飯抜きで効果には満足してます 空腹状態が一番のビリーコンディションだと思う しかし今日の途中諦めはショックだ

494：2007/07/02(月) 20:57:13 ID:b7zP86d6
質問です。
ビリーをはじめて２ヶ月たち、162♀/63k/33%から、60k/29%くらいをうろうろしてます。
基本と腹筋を中心に週４～５回やってます。
ビリー開始～１ヶ月半はすごく身体が締まってきた感があり、
実際に周りからも「締まってきたねー」なんて言われてました。

でもここ数週間前から、脂肪が身体の表面(？)に出てきたような感じがしてます。
全体的に数値は下降気味だけど、締まった感が減り、表面的にぷよぷよしてる状態です。
定期的に撮ってる腹部の写真を見ても、数週間前の方が見た目はスッキリしてます。
ただ、締まった部分（筋肉？）は消えてないようで、腹筋など触るとぷよぷよの下は硬いです。

これがいわゆる筋肉と脂肪の分離ってやつなのでしょうか？
ここから前面（表面）に出てきた脂肪が燃焼されていくのでしょうか？

495：2007/07/02(月) 21:19:19 ID:GZlGAsCj
>>456
うわっ牛乳ってそんなにカロリー高いのかｗ
びっくりしたｗ

496：2007/07/02(月) 21:20:33 ID:oYe1ek0i
基本だけに出ているビリーの右後ろの小さくて太ったオバチャンは破門になったのか？

497：2007/07/02(月) 21:25:54 ID:GZlGAsCj
>>442
そもそも腹持ちがいいものを食べる必要があるのか？って疑問はある
１日６回に分けて食事するとダイエットには効果的だよ
自分が行ってるジムは、空腹時はプロテイン飲みながらの筋トレをすすめられる



498：2007/07/02(月) 21:26:25 ID:HNsVotxp
牛乳は低脂肪か無脂肪にすればよいのでは。
カロリーも脂質もずいぶん違うし。
乳製品もうまく取り入れて摂取するたんぱく質を増やさないと
ビリーやっても筋肉がつきにくいままだよ。

499：2007/07/02(月) 21:34:17 ID:pfIm2Dx5
>>494
個人的な考えだけど、ビリーは体重を落とすというよりは、落としやすい体を作るんだと思ってる。

だから、ビリーだけやってる人は体は引き締まるけど、体重はそれほど変化がないって人が多い。
体重を減らしたいならビリー＋有酸素運動(ウォーキング)してみたら？
ぷよぷよの部分が減ってくると思う

500：2007/07/02(月) 21:35:31 ID:kXbgypQS
全裸でブートキャンプ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179444258/


501：2007/07/02(月) 21:38:09 ID:kXbgypQS
乳児の体内には牛乳を消化する酵素（ガラクトキナーゼ）があるが、
この酵素は大人になるとなくなってしまう。
大人になって牛乳を飲むという行為は、消化しきれない物を体内に溜めるだけ

という説をなにかの本で読んだお

502：2007/07/02(月) 21:39:01 ID:O0Us1+7Y
うどんは消化がいいって一般には思われてるけど、
実際は良くないって、いいともでトータス松本が力説してた記憶があるんだが。

インシュリンダイエットでもうどんは炭水化物では下位のほうだよね？実際どうなんだ？

503：2007/07/02(月) 21:55:53 ID:qO1/qjNG
うちの近所の医者もそう言ってたど＠うどん消化悪し

なんでかってーと、噛まずに飲み込んじゃうからだそうな。
そうなると餅と同じ感じになるっつー事かな？

504：2007/07/02(月) 21:57:53 ID:9/UOANBY
コシが強ければ強いほど消火しにくいイメージ。

505：2007/07/02(月) 21:58:38 ID:RUqXtBll
うどん噛まずに飲み込めるﾔﾂがいるのか…スゲー

506：2007/07/02(月) 21:59:41 ID:rcI6SAtY
腹筋＋最終を合わせでやる時いつも迷う。

・・・どっちを先にやろうか・・と。

温まるかな～と思い何となく最終を先にやってるんだけど
順番はどっちが先の方がいいんですかね？

507：2007/07/02(月) 22:03:40 ID:pEx/t446
>>486
入隊して、３日基本やって、昨日はじめて休んで今日また基本やったら
腕立て伏せができるようになってる･･･！！

つってもまだ膝つき腕立て伏せだけどw


失礼ながら言わせてもらう。
どんだけ～！

508：2007/07/02(月) 22:05:18 ID:5R0eKdCC
どっちでもいいと思います。私も同じ感じでやってるよ。最終は動き早いから最初にちゃんとやって、しっかり腹筋の方がいいんじゃないかな？私はそれで結構引き締まったよ！

509：2007/07/02(月) 22:08:56 ID:YsZSM2zm
入隊三日目腕立ては普段から一日おきに30回程度だけどやってたので余裕だけど
それ以外の動きで腕がプルプルする
腹筋プログラムでも腹筋より腕や腿のほうがキツイ

510：2007/07/02(月) 22:10:46 ID:iZgEyE02
>>506
私はどっかで、筋トレ→有酸素運動の順番にやると脂肪燃焼に効果的で
筋肉をつけたいなら有酸素→筋トレってのを見たから、腹筋を先にやってる
でもどっちでも好きな方で良いんじゃないｗ

511：2007/07/02(月) 22:15:56 ID:2vAlV9hk
ビリーしってる人ならわかるかも、と思ったので
質問させてください。
センターに黒人男性、向かって左に黒人女性、
向かって右に白人女性がうつっていて、
３人で曲に合わせて踊ってる動画をしりませんか？
確か、向かって左の黒人女性の踊りが
オリジナリティが強すぎて他の２人と全然違った気がします。
そして、趣旨が踊ってダイエットする～みたいな感じでした。
知っている方いたら教えてください。

512：2007/07/02(月) 22:22:24 ID:NdDLbmJm
さぬきうどんって、ぬきうどんになるな
つまりうどんぬきってことか
ただのつゆに具だけって意味だな

513：2007/07/02(月) 22:37:48 ID:ZGuV0wPH
>>507
ｻｰｾﾝw

でもね、腕立てできたってのは、一往復って意味じゃないよ？
膝ついてだけど、前ほど苦しくなく８回できるようになってたんだよ！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
前は１～２回で苦しくなって、４回くらいしかできなかったの。

筋力みたいのを実感できるとまたやる気出るね。
なんとなく自分は、シェリーが映ると向上心、ブリジェットが映ると
仲間意識を感じる。バンドなし仲間w

シェリーは吠えすぎだと思う

514：2007/07/02(月) 22:43:57 ID:EJ6o53so
>>513
気にせずがんがれお。普通そんなもんだろ
腰痛でダウンちゅだけど、おまいらの頑張りには励まされるぜ

515：2007/07/02(月) 22:45:22 ID:tE5FtwX2
>>513
上でサーコゥしてるときに腹筋に力いれろとかいってるように、
いろんなプログラムで自分で力をいれることで見た目同じ動きでもすごく大変になる。
シェリーはたぶんそうやってるんだと思う。常に力振り絞ってる感じ。

516：2007/07/02(月) 22:52:58 ID:HxThvlJU
>>511
ビリー以外のDVDなら、こっちの人たちのほうが詳しいと思う
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/l50


517：2007/07/02(月) 22:57:46 ID:2vAlV9hk
>>516
ありがとうございます。
そちらできいてみます。

518：2007/07/02(月) 23:04:00 ID:0UxSWs5E
応用ノンストップでクリアしますた。

519：2007/07/02(月) 23:04:10 ID:VnJSCjx7
始めて２ヶ月。元々ジム通ってはいたけど、基本の腕立てや、姿勢の崩れない動きは倍速で訳なくこなせるようになった。
継続は力なり。　　

520：2007/07/02(月) 23:07:13 ID:VnSb55cf
讃岐の人間は
うどんを2～3回しか噛まない
理由は、のどごしを味わうから

俺は昼飯にうどんを食べると3時過ぎたら
おなかがｸﾞｰって鳴るよ

521：2007/07/02(月) 23:12:07 ID:rLtx4x4e
(ﾉ)・ω・(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ

522：2007/07/02(月) 23:14:00 ID:b7zP86d6
>>499 レスありがとう。
ビリー継続しながら、ウォーキングか踏み台昇降を加えてみようと思います。
体重も減らしたいけど、見た目スッキリを目標にがんばります(`･ω･´)

523：2007/07/02(月) 23:18:00 ID:BqwASIEJ
だいたい、麺類をしっかり咀嚼して食べる人ってそんなにいないと思うけどな....



524：2007/07/02(月) 23:19:19 ID:qO1/qjNG
うどんをしっかり咀嚼
ｵｴｯﾌﾟ

525：2007/07/02(月) 23:19:40 ID:ElvYXuE1
腹筋やってから応用やった。
暑い。どうしても暑い。ウーロン茶飲んでもすごく喉が渇く。
辛抱できなくてヤクルト飲んじゃったよ。
あと少しで50kgなのになぁ。

526：2007/07/02(月) 23:26:02 ID:1mGqtzAx
まぁ、腕立てはその人の体重による部分が大きいから、
回数はあまり気にすることはないのかもね。
50㎏の人が1セットやるのと100㎏の人が1セットやるのでは
負荷が全然違うわけだし。

527：2007/07/02(月) 23:26:31 ID:du7qYZXO
つーかショップジャパンも今後tae boシリーズを扱っていくのかとか発表してくれんかな

528：2007/07/02(月) 23:31:03 ID:pGxra0Mp
おおお…。
ビリー下痢になった…。
これってはりきりすぎてるyo!
ってことなのか？

529：2007/07/02(月) 23:32:00 ID:TaiRMjqg
牛乳より豆乳の方が、日本人の体には良いのではないのかと、知ったかして言ってみる。

530：2007/07/02(月) 23:37:41 ID:1mGqtzAx
牛乳健康説にせよ不健康説にせよ「そういう説もある」という程度の話なので
あまり気にしないのが良いかと。

そんな事に頭を悩ませるよりも、ワークアウトに専念するんだ。

531：2007/07/02(月) 23:37:49 ID:ElvYXuE1
豆乳飲むくらいなら絹ごし豆腐を食うよ。

532：2007/07/02(月) 23:38:25 ID:GI11F7UC
ttp://www.youtube.com/watch?v=7qwQdYLZ5F4

こういうの見るとなぜか元気でます。

さてと、今日もこれから腹筋プログラムやるか！



533：2007/07/02(月) 23:39:02 ID:4vML7TYJ
>>494
あなたは私か？とオモタ。
自分もほぼ同じスペック（身長は160cm）、
今１ヵ月半すぎたところで、おなかの表面がたるたるになってきた。
でも奥には筋肉がかっちり。
これからはビリバンなし基本・応用中心で、
脂肪燃焼を目論んでいるところ。ちょっと人体実験っぽいけどね。
でも、続けて悪いコトはないって思う。

534：2007/07/02(月) 23:40:17 ID:vq5dlj2h
>>446さんありがとう。さっき応用やってきた。
ﾋﾞﾘｰ達に比べたらたいしたことないけど
今までで一番汗かいて気持ち良かった。
動きがｷﾂｲのもあるけどリズム感なくて…ｗ


535：2007/07/02(月) 23:42:29 ID:vq5dlj2h
>>452さんありがとう。お茶大好きだから基本お茶しか飲みません。
ご飯食べた後に何か食べたくなっちゃうし
こんにゃくゼリー好きじゃないけど
買ってみようかな…。
絶対今回は自分に負けずにやり遂げます。
時間をかけて蓄えた脂肪だから
時間をかけて落とします。

536：2007/07/02(月) 23:54:10 ID:BScsDfIU
ﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟかかってましたが
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやっちゃった。
やらなきゃ！っていう脅迫観念に襲われるんだもの。

ついでにｸﾛｰﾃﾞｨｱ・ｼﾌｧｰの下半身ﾜｰｸｱｳﾄ(安価)も少し。

下階に気を遣う方、この組み合わせはお薦めです。

静か～

537：2007/07/02(月) 23:59:21 ID:GZlGAsCj
>>535
こんにゃくゼリーより
鶏のササミ食べたほうがいいとヲモ

カロリーも大事だけど、
たんぱく質をたくさんとって糖分減らすとかの、
栄養面のほうが重要だよ

538：2007/07/03(火) 00:07:49 ID:Iy6oN4f6
>>534
繰り返し繰り返し行うことでリズムも体に叩き込むんだ！　キャニッ！

539：2007/07/03(火) 00:19:23 ID:gr71wCTC
クローディア・シファーなるもののエクササイズがちらほらスレに登場しているので、オクで検索してみたら結構安いのね。
試してみようかなぁ。

540：2007/07/03(火) 00:20:35 ID:NbRd2sNT
>>539
脱走兵め

541：2007/07/03(火) 00:21:27 ID:UVP35Rz1
入隊希望の姉に基本編を貸しました。
テレビの効果すげー。
二ヶ月前はビリーの事疑ってたくせに。

542：2007/07/03(火) 00:24:12 ID:gr71wCTC
>>540
脱走しませんよ～。並行してみようかなぁって…
はい、先に腹筋と最終並行します…。


543：2007/07/03(火) 00:24:50 ID:Dx1rJ2Nr
Tarzan 買った人おる？
ちょこっと載ってるらしい
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA

544：2007/07/03(火) 00:29:25 ID:QBXVFyfs
>>510
>筋肉をつけたいなら有酸素→筋トレってのを見たから
それはどこで見たのかしらん？
筋肥大にしても、脂肪燃焼にしても筋トレが先っていうのが基本だよ。

545：2007/07/03(火) 00:33:48 ID:gr71wCTC
>>544
なんだか私もその順序について昔のターザンで読んだことある記憶あります。
ジム行ってた時にその記憶で順番を結構悩んだ記憶あり。
結局どっちが正しいのかなぁ。

546：2007/07/03(火) 00:39:00 ID:Iy6oN4f6
>>541
でも実際のトコ、疑うのも無理はないと思うｗ
ビリーのよさは実際に見て一緒に体動かさないとわからないからねー。
きっとお姉さんも心に導かれたんだよｗ

547：2007/07/03(火) 00:40:09 ID:c9/0Mj46
>>537
お菓子とかアイスとか甘いものをすべて絶つんだよ
こんにゃくゼリーぐらいいいじゃない
とりのささみは食事とし取ればいいことだし
3ヶ月たって基礎代謝が上がってくるまでの我慢だからね
筋肉ムキムキになるつもりでがんばるのだ（絶対ならないから大丈夫）

3ヶ月たったころには体は別物だしもっと欲が出てくる
代謝が上がってるから少しぐらい食べても大丈夫だし
体も今以上に動かせるから食べた分動けば問題ないよ
食事制限は3ヶ月だけ健康的な体を取り戻すのだ
それにこの苦しい時を乗り越えればなぜか馬鹿食いはしなくなるよ

548：2007/07/03(火) 00:42:41 ID:/7ywjLtW
>>539
それはたぶんだいぶ以前にVHSで出たやつのDVD版じゃないかな
実は私はVHS版は持ってる
もちろん3日坊主で終わった

549：2007/07/03(火) 00:51:53 ID:U5hEqiJ7
>>547
＞3ヶ月たったころには体は別物だしもっと欲が出てくる
＞代謝が上がってるから少しぐらい食べても大丈夫だし

その言葉を励みに頑張るよ。あと一ヶ月･･･。
時々、猛烈にケーキとか甘い物が食べたくなるけど、
食べたらきっと後で自己嫌悪に陥るだろうと、グッとこらえてる･･･。
ぐぁーーーこんな時間だけどチョコケーキ食べたいーーーー！
もう寝よ･･･。

550：2007/07/03(火) 01:06:55 ID:PLESkxl1
ビリーはじめて２週間。
ビリーのおかげで毎日ぐっすり眠れるし
ベンピ直って毎朝うんこ出るし、健康だー。

ただ、あんまり痩せる効果はないかも。
二の腕のタルタルが少し減った気がするし
服のサイズはゆるくなった気がするんだけど
（キツかった服、パンパンでヤバかったジーンズがゆるくなった）
体重計に乗ったら全く変化ナシなのさ。

食事は食べ過ぎに気をつけているけど
しっかり食べてるから効果ないのかなー。

551：2007/07/03(火) 01:15:39 ID:s8OYzZrr
>>550
つ 体脂肪と筋肉の重さ

552：2007/07/03(火) 01:18:32 ID:zM9PRuef
今日で丸1ヶ月。
体脂肪、32.1%から30.3%まで減った。まだまだ・・・。

553：2007/07/03(火) 01:19:37 ID:8+l0Sc0g
>>550
べつに揚げ足とりたいわけじゃないけど、
サイズが減ることを「痩せる」っていうんじゃないの？
見た目を良くしたくて体重落としてるんでしょ？
いつのまにか、体重を落とすことが目的にすりかわってないかい？

554：2007/07/03(火) 01:29:38 ID:PLESkxl1
>>553
サイズと体重の両方を減らしたいの。

このスレには、身長と体重の比率でいうと
美容体重やモデル体重の人も参加してるけど
私は身長に対する体重がそもそもヤバいんだ。

ただ、無理な食事制限をすると代謝力が下がって
リバするから、食事制限をなるべくしないようにしてるんだけど
それでは甘かったかな…と思ってる。

555：2007/07/03(火) 01:32:47 ID:PLESkxl1
あまり食事制限しないでビリーやった人で
やりはじめてから、体重が減りだすのって
どのくらいかかる？
３週間くらい？
１ヶ月くらい？
３ヶ月くらい？

>>551-552
手で握って測るタイプのタニタの体脂肪計は持ってるんだけど
なんかあまり正確じゃなくて。
測る時間帯や、水飲んだとか、ご飯食べたとか、
風呂入ったとか、運動したとかで
上がったり下がったりするんだ。
運動したあとに体脂肪率がドーンと上がっていて
「なんじゃこりゃー」ってなったこともある。

556：2007/07/03(火) 01:33:34 ID:NbRd2sNT
>>555
毎日同じ時間に測ればおｋ
風呂上りがベスト

557：2007/07/03(火) 01:38:55 ID:NqNeMInr
>>554
2週間で何を期待しているの？
無理な食事制限は必要ないけど、食生活の改善は必要。
それを見直して、3ヶ月経っても体重が変わらないなら
もう一度書き込みをするといいよ。

558：2007/07/03(火) 01:42:02 ID:cwXlRX4G
食事制限はリバするからやめた方がいいかもしれんけど
身長に対する体重がヤバイってことは運動以前に食生活事態がヤバイんじゃないか？

559：2007/07/03(火) 01:43:14 ID:mAiptKeT
悪いのは顔でしたすいません

560：2007/07/03(火) 01:45:54 ID:RANVQKqC
>>554
私は入隊2ヵ月半だけど、体重は51kg→50.6kgだからそんなに大きな変化はない。
だけど、「見た目」がすごい変わったみたい。
久しぶりに会う友達がみんな「痩せた」っていう。
痩せたんじゃなくて締まったんだけどね。
TシャツとGパンが似合う体型になったというのが一番嬉しい。

561：2007/07/03(火) 01:46:30 ID:Iy6oN4f6
そもそも、なにをどれだけ食べてるのかわからないからなんともいえないですよ。
とりあえず食事はカロリーだけじゃなくて内容も考えよう。

また体脂肪率というものがそもそも計測方法の問題から、体内の水分量が
上下すれば一緒に上下するものです。体脂肪率についてぐぐってみましょう。

ちなみに体重も当然、出した汗、シッコ、ンコの量、入れた食物、飲物などの量で
一日の間にも上下してます。

562：2007/07/03(火) 01:47:41 ID:CyDZPRxB
体脂肪は同じ時間にはかってもムラがあるから
自分は一週間分毎に体脂肪の平均値出してる。
ほんの少しずつ少しずつ体脂肪が減ってるよ。
ダイエット始めた頃は体脂肪が平均３２％だったけど
今平均で２７％になってるよ。

563：2007/07/03(火) 01:53:33 ID:pKkvc/l3
腹筋プログラムの横に寝て首を浮かせて足を上下に上げ下げするやつ
足の付け根辺りから音が聞こえる
しかも片足だけ
若干痛い…

564：2007/07/03(火) 02:06:52 ID:h8wIl9dG
今から応用編やるわ
昨日は二週間ぶりに休んでしまったから思いっきり欝憤晴らすか

565：2007/07/03(火) 02:07:35 ID:PLESkxl1
>>558
具体的に数値は書かないけど、
医学的には正常の範囲だけど
美容的にはヤバイぐらいの体重です。

医学的に正常の範囲の体重って、男性で筋肉体型な人なら
その体重でもオケだけど、女性だとデブ体重だと思うんだ。

食べ物は、「ごはんと、肉じゃがと、味噌汁と、冷奴」とか
「ごはんと、さんま＋だいこんおろしと、味噌汁と、ナスビ」とか
まぁ和食が多いですよ。


>>560　>>562
おー励みになるなぁ。
がんばります（・∀・）

566：2007/07/03(火) 02:14:07 ID:FCTKGI7N
基本編をやり始めてから5日目。
やっと体が慣れてきた！！最初はヘロヘロだったけどだいぶましになった～
あひるの後へたりこんでたのにそのまま維持して立ち上がれた自分にビクトリー！！

567：2007/07/03(火) 02:15:54 ID:ejOY4Tu2
>>565
本気で相談にのってもらいたいなら各種の数値くらい正確に書かないと何もアドバイスできない。
ただのチラシの裏ならチラシの裏に書いてくれ。

568：2007/07/03(火) 02:17:48 ID:Ri7D7KGS
夜ブートキャンプやってる人に質問なんですが
ダイエットの時夜8時以降は水とか飲まない方が良いとかきくのですが
とても水飲まないで運動はできないのです
夜中にがぶがぶ水を飲んでも大丈夫なものなんでしょうか

569：2007/07/03(火) 02:21:22 ID:bbhRmxUT
水を絶つダイエットはオススメできない。
水を絶っても、水の分体重が減るだけ

570：2007/07/03(火) 02:24:21 ID:Uz7v8waP
>>568
俺は問題無かったなぁ
水分なんて余ったら出ていくと思うし

571：2007/07/03(火) 02:25:24 ID:Iy6oN4f6
>>568
脱水症状で倒れたくないなら流した汗の分くらいは水分とりましょう。
ビリーでなくても運動するなら、食わないで痩せる系のダイエット方法のことは
忘れたほうがいい。

572：2007/07/03(火) 02:28:26 ID:L+R3I3u/
夜に水を飲まないってのは、そもそも浮腫み防止のためじゃないのかな？

573：2007/07/03(火) 02:29:36 ID:BAmAcdLo
タエボーたのしそうだな
こっちも買ってみたい

574：2007/07/03(火) 02:37:56 ID:X77vc8V8
セクスした方が痩せるよ。

575：2007/07/03(火) 02:40:09 ID:4fW/lu79
>>565
じゃがいも・にんじんは低インシュリンダイエットでいくとかなり凶悪だよ。糖分もかなりあるだろうし。
ご飯は何杯食ってる？

576：2007/07/03(火) 02:48:58 ID:GsVhpPBg
キャベツダイエットの影響でごはん半分しか食えんな。
なのに腹筋と応用＋ウォーキング（たまに水泳）やってるわ。


577：2007/07/03(火) 02:52:11 ID:RANVQKqC
>>575
低インシュリンダイエットっ真実だと思った。
というのは、夜、お酒を飲むんだけど、お酒のつまみにピーナッツとさきいかにしてから
体重が2kgも減った。
カロリーブックではピーナッツって高カロリーの代名詞になってるけど、大嘘。
GI値が低いから、太らない食品なんだよ。

578：2007/07/03(火) 03:02:48 ID:7efag7lk
食事制限はイカン我慢はイカン

579：2007/07/03(火) 03:07:55 ID:lLQ7Y8Ui
宇高さんは身長何㌢？

580：2007/07/03(火) 03:27:33 ID:Iy6oN4f6
>>578
だが食いすぎもイカンカロリーではなく食事内容のコントロールをしないのもイカン

581：2007/07/03(火) 03:29:00 ID:op+MPPO8
今日入隊したばっかなんだけど、1日に同じプログラムをもう一回するのは効果無しかな？
すること無いし、いい汗かけたからまた早くやりたいんだが…

582：2007/07/03(火) 03:35:46 ID:LyJ0N6Jc
凄く汗かいてるのに、何故かいつもの料理の味が濃く感じる。
自分で作るのなんてだんだん薄くなってる。
汗かいたら塩分必要なんだよね？
何でこんな不思議な事が起きるの？

>>581 初日から飛ばせる体力浦山氏。
別に何度やっても良いと思うけど、次に目覚めた時すごい事になってそう。


583：2007/07/03(火) 04:04:06 ID:V3PGTda/
１～４までぶっとおしでやってみた方いますか？ｗ
いや、自分は決してやらないというか出来ないがｗ

584：2007/07/03(火) 04:07:33 ID:gPLVthqn
質問なんだけど、楽天なんかで見ると値段が倍くらい違ってたりするんだよね。7000円台～14000円以上。

同じものじゃないのかな？種類があったりする？

585：2007/07/03(火) 04:13:07 ID:1XbpUbIS
>>583
こないだ焼肉食った罰として、立て続けに基本→腹筋→最終やったけど、さすがに応用は無理だった…
応用は単品でも死ねる。


586：2007/07/03(火) 05:05:05 ID:cCha56r4
ビリーはじめて今までにない肌荒れに襲われた
ビリーにきびだったんだね！
この症状はビリーをやめないと治らないのでしょうか…

587：2007/07/03(火) 05:47:30 ID:joTYojnV
>>586
ビリーをやり続ける事によって治るよ！少しの間我慢だけど
その後肌が生まれ変わるからｶﾞﾝｶﾞﾚ。

588：2007/07/03(火) 05:51:46 ID:QPcZvKrB
腕ばっかりごつくなって困ってる。
お腹とわき腹はあいかわらずの5週目隊員。
痩せたところは膝周りとひじ肩となぜか関節まわりばっかりだ。
この浮き輪を取りたいんだよぉぉぉ。
せっかく5週間も続いたので意地でも細く締まった体になってみせるの41才女ですた。

589：2007/07/03(火) 06:01:23 ID:W4cnoXYK
>>588
まとめのFAQにもあるけど、腹は一番最後に肉が落ちる部分だしね
股関節の柔軟性が、下腹の贅肉を左右するみたいな書き込みがあってから
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/18.html
↑まとめのストレッチ始めたよ
効果が出るのに半年くらいかかるみたいだけど…

590：2007/07/03(火) 06:18:39 ID:PxhoYMT1
>>368
>>369
遅れましたがさんくす。
どたばたしないやつよりすぐって頑張ります！


591：2007/07/03(火) 06:20:18 ID:gE9zEWVr
今日からやり始めました。
大変きつくて、体が硬いのに驚きました。
はぁ・・・・
お腹周りを痩せたい。


もともと58kgだったんだけど、73kgまでここ数年で太ってしまいました。
ダイエットして65kgまで落としたんですが、（2ヶ月程度）
やっぱり食事制限（野菜と蒸し鶏だけ）だったので
案の定リバウンドして元の体重に戻ってしまいました。

それで男なんだから運動して痩せないとやっぱりだめぽと悟って
今日からブートキャンプやってます。
73kgから69kgまでは炭水化物抜きで3週間で痩せました。
69kgから10kgほど運動で痩せたいのです。
特に腹回りを痩せたいのです。腹だけ異様に脂肪が付いてる・・・
ブートキャンプまじできついっす。はぁーーーーーー
特に横蹴りがきついです。
全然できません　がんばるぞ。

592：2007/07/03(火) 07:22:01 ID:wYm5a0iE
だから初心者は初心者スレへ行けとry

593：2007/07/03(火) 07:42:41 ID:ejOY4Tu2
>>582
運動不足や不摂生から味覚障害で味濃くなってたのが正常になったんだと思う。
運動すると自律神経とかいろいろ活性するから、五感の違いがでてくるよ。
もしくは汗の分塩分補給しなくちゃとポカリとかで塩分とりすぎたか。

594：2007/07/03(火) 08:13:59 ID:zI2mSU1S
４月末に入隊して２ヶ月ちょっと。
入隊前　体重94kg体脂肪52％だったのが
現在　体重84kg体脂肪43％になった。
体重減ったのもうれしいけど
最初は基本編さえ休み休みじゃないとできなかったのが
基本・腹筋は通しでできるようになったのが嬉しい。
でも応用編は全然できない。
最終編にいたってはあまりのリズム感のなさに
「不思議なおどりをおどった！」って感じなのが切ない。
シェリーみたいにかっこよくパンチやキックができるようになりたい…。

595：2007/07/03(火) 08:16:19 ID:X8VWaPn7
>>575
低糖質ダイエットなんか薦めんなよ。

596：2007/07/03(火) 09:01:52 ID:OSyVKNx1
今日は学校へ行こうで女子高生が入隊するってさ

597：2007/07/03(火) 09:23:57 ID:QLjUp6h+
>>533 （ ・∀・）人（・∀・ ）
ID変わってると思うけど>>494です。
同じような状況の人がいてホッとしました。
あとｽﾍﾟｯｸ的には自分は骨太、堅太りﾀｲﾌﾟです。この堅太りが、ぷよぷよになった感じ。

たるたるの詳細を書くと、二の腕の振り袖、腹（へそ）まわり、下っ腹、内ももあたりの脂肪が
重力に従って垂れるようにたるたるぷよぷよｗ
逆に、締りつつ脂肪が減ったように思うのは、ふくらはぎと背中です。
背中の脂肪はとれにくいと思っていただけにこれは嬉しい衝撃ｗｗ

ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しっていうのもｲｲね！お互いに有酸素運動増やして脂肪を燃焼させましょー(`･ω･´)

598：2007/07/03(火) 09:33:30 ID:+H8LTmbd
一ヶ月たつけど体重落ちな～い。
見た目は多少変わったけど…服のサイズ変化なし。
なので+食事制限して７日目で２キロ減った。
結局は食いもんかいっ！て感じ。
こちとら今すぐやせたいんだっつーの。
ビリーはもちろん続けますよ。楽しいし。

599：2007/07/03(火) 09:39:42 ID:gk3HfIBk
>>598
そりゃ代謝するより食べたら運動で脂肪燃焼しても痩せないし
何の運動でも一緒

600：2007/07/03(火) 09:50:43 ID:HZJzKVe2
腹筋編でようやくシェリー以外のかわいい子がいてほっとした。
ビバヒルのケリーにちょっと似てるね。

601：2007/07/03(火) 10:10:50 ID:SXhULNxE
スペック153/50♀（初日測定）、入隊3週間目

初日から2週目まで+3kg増えたが
生理でダルくてここ2日間は何もせずダラーンとしてた。
けど、その間に-2kg減た。（朝晩測定で変わらず）

ダラダラ気分から一転、なんだかモチあがってきますたｙｐ　(・∀・)

602：2007/07/03(火) 10:18:43 ID:7ijDFTVK
一ヶ月経って体重が変わらない
↓
食事制限する
↓
体重すぐ落ちる
↓
食事制限の方が楽じゃんすぐ痩せるし
↓
ビリーやらなくなる
↓
大リバウンド


いままでど何年脂肪をためたか知らないが
一ヶ月やそこらで日々積み重ねた脂肪を無くそうと考える方が甘い。
心が鍛えられてなければ何度でもリバる。

603：2007/07/03(火) 10:22:36 ID:qQXtq0u3
>>594
身長何㌢か知らんが、そのスペックでビリー出来るのがＳＵＧＥＥＥＥ！よ。
しかも基本・腹筋通してなんて俺出来ないｗ
このまま続ければ、お前もいつかビクトリーだぜ！

604：2007/07/03(火) 10:23:54 ID:jPPc8Ey4
応用編は「ビリーはつらいよ　腕立て慕情」に
名称を変えたほうがいいと思う

605：2007/07/03(火) 10:31:08 ID:51LHXe1T
つまんないからそれはないな

606：2007/07/03(火) 10:33:09 ID:c3PQrfU/
最後に流れる「ビリー愛のテーマ」を聞くと、あぁ今日も頑張ったと嬉しくなる。

607：2007/07/03(火) 10:34:19 ID:/hOeQZPc
つーか食事制限の意味取り違えてない？
野菜炒めなんてカレー皿山盛りとか
ちゃんこどんぶり1杯とか平気で食べてたけど
そのくらい食べないと体持たないし
でもお菓子、酒、アイスは一口も口にしない
とにかく摂取カロリーから消費カロリーを引いて
マイナスにならなきゃ絶対痩せないわけだし
運動量が少なすぎじゃないの


608：2007/07/03(火) 10:36:54 ID:4fW/lu79
>>595
なんで？

609：2007/07/03(火) 10:44:10 ID:gr71wCTC
スレチかもしれんが、ビリーで無茶して、右骨盤周辺が歩く度に痛いので、治療してもらいに行こうかと
そこで経験者に聞きたいのですが、整体と整形外科、普通どちらが速効性あるのでしょう…？
イメージだと整形外科はレントゲンはとるが湿布だけ、整体は骨の歪みは直してくれてもレントゲンはなしという脳内妄想。
大分痛いがビリーが暫くできなくなると思うとなおさら痛いorz

610：2007/07/03(火) 10:49:28 ID:RANVQKqC
>>607
食事制限自分なりにやってる。
朝　ご飯１膳、レタスとトマトのサラダ、ハムエッグ
昼　ご飯1膳、じゃこ、梅干、焼き魚、グレープフルーツ
間食　はちみつヨーグルト
夜　鶏のささみの生姜醤油がけ、湯豆腐、小松菜のバター炒め、ワイングラス２

これで総カロリーが1600kcal程度
足りないものとか、なにかアドバイスあったら教えて。

611：2007/07/03(火) 10:53:37 ID:JdLXATTh
>>610
いや、すばらしいと思うんだけど・・・

612：2007/07/03(火) 11:00:59 ID:RANVQKqC
>>611
トン、ビリーが鶏のささみとフルーツを取れと言ってるからそれに従ってやってる食事メニューなんだ。

613：2007/07/03(火) 11:01:05 ID:Iy6oN4f6
>>609
一番いいのはスポーツ系に強い医師のいる整形外科だとオモ

614：2007/07/03(火) 11:03:25 ID:gI0Cd2g+
>>575
ビリーやってれば痩せるからそんなダイエットしない方がいい。
じゃがいもはいいとしても、にんじんはビタミンＡを取る為に食べないとだめだよ。

615：2007/07/03(火) 11:33:32 ID:9hDjOOvD
>>609
たぶん股関節あたりを痛めたかと思う。
>>613の言うとおりスポーツ整形外科とかを受診。

慣れない蹴りとかで骨盤や股関節に支障が出る人多いと思うので
ここのttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01_02.html
骨盤ストレッチとかおすすめする。
ﾋﾞﾘｰ終わった後でやるのがいいよ。

616：2007/07/03(火) 11:57:35 ID:oqc57KTR
食事制限をほとんどしないで、運動だけで痩せる場合
人によるかもしれないけど、体重が減るのには時間かかるよー。

過去に私がヨガで痩せた時なんて
身長165体重60キロを３ヶ月くらい維持していてた。
サイズは明らかに細くなってる気がしたんだけどね。
そして、３ヶ月後くらいから１ヶ月に1キロのペースで
やっと体重が減って、53キロになった。

この板は痩せてる人が多いから
165センチで53キロったらまだまだデブなのかもしれないけど
私には満足できる数値だったから、それを維持していこうと
思ってた。

なんで維持してなくてリバウンドしてしまったかというと
出産ぶとりです。

今、子育てしながらビリってる。
ビリーのほうがヨガよりハードな運動だけど
運動で痩せる場合は痩せはじめるのが遅い！というのは
過去の経験でわかってるので、すぐに体重が減らなくても
あせってはいない。


617：2007/07/03(火) 12:00:15 ID:oqc57KTR
体重が減らないことで、落ち込まないようにするためには
一番太っている時の自分の写真
（それも、水着姿とか、キャミ＋ショートパンツみたいな
　体の線がはっきりわかる服だとなお可）
をデジカメで撮っておくとか
体のサイズをメジャーで測るとか、
細い服が入るかどうか等、
体重計以外の方法での体チェックと記録を
残しておくのがいいんじゃないかと思う。

618：2007/07/03(火) 12:24:13 ID:SWJBCOZb
>>610
細かいのは食事晒しスレに聞いた方がはやいかも。

欲を言えば海藻類採ってもいいんじゃないかな？
あとはバター炒めを胡麻和えにするとか。

619：2007/07/03(火) 12:37:25 ID:pKkvc/l3
>>609
自分は横に寝て上げ下げすると股関節からピキンピキンて音がなるよ。
よっぽど運動不足なのかしらないけど腹筋プログラムやりにくい。
キックとかは鳴らないのに不思議だよ。

620：2007/07/03(火) 12:38:37 ID:5yh0E2Fz
仕事、年齢にもよるが、成人女でも実は1600kcalは多い

621：2007/07/03(火) 12:43:09 ID:xNZjLptk
買ってしばらく経ちます。
キャッシュバック狙いの７日間プログラムをこなした後、
やったりサボったりの繰り返し…
しかし最近、周りにコピーで始めたおろか者が出始め、
そないな奴等にゃ負けられんと一念発起！
基本プログラムを一週間、
昨日から応用に進みました。
脂肪の存在しか感じられなかった腕に、
筋肉がついてきた！
だけど、下のタプタプはなかなか取れない…

622：2007/07/03(火) 12:45:09 ID:V2Nwz9cy
今日たまたま血圧計ったら、ビリー前は138/85が平均だったが124/80になっていた。

ここ数年130切ったことなかったのに、、、ビリー恐るべし

623：2007/07/03(火) 12:57:26 ID:G/lpjaUb
おまいら今kら昼飯の俺にオススメのささみ料理レシピとかないか？
なるべくさっぱりした味付けがいい

624：2007/07/03(火) 12:57:52 ID:zrBXL23s
ささみの刺身

625：2007/07/03(火) 12:59:54 ID:fM7fakft
>>623
ささみの板わさ

626：2007/07/03(火) 13:01:16 ID:yEkEK2vp
■鳥はむスレッド■パート２６■
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1178351925/l50
ささみでも作れるよ、まあ今日の事にはならんがｗ


627：2007/07/03(火) 13:02:01 ID:ML03wSAd



　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　 .|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　i ＼　＼
　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　　　　　　　 |　i　　l ＝l
　　／＜_/＿＿＿＿／　　　　　　　|　|__ノ　 ノ
　　￣￣　　　　　 　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　□←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

628：2007/07/03(火) 13:08:33 ID:l1R1FGoG
身体を壊してる方も多く出てきているようなので、一応カキコしとく。

一週間で効果の出るようなエクササイズだろ？つまり、
短期間で効果が出る＝信じられないくらい身体に負担が掛かっている。ってことだぞ？
普段からトレーニングやってる人ならまだしも、普段運動もしないメタボリック系の奴らの身体は悲鳴を上げていると思うよ。
年取ってヘルニアになったり身体のどこかを壊すぞ。
翌日疲れが貯まったり、筋肉痛になるようなトレーニングは、根本がおかしいからやめておいた方が吉。
一日目に上半身を鍛えたら、翌日は上半身を休めて下半身、って時間を掛けて行うのが普通だから・・・
”即効”と銘打っている物は疑って掛かった方がいいよ。

自分の限界を知って、最後は自己判断で・・・

629：2007/07/03(火) 13:09:49 ID:PzVNF7w3
あの～、めちゃめちゃ体かたいんだけどやっていけるでしょうか
もう注文しちゃったけど

630：2007/07/03(火) 13:13:49 ID:3Zz79fdt
>>628
一週間はうたい文句。即効のダイエットではないよビリーは。
３ヶ月は辛抱してから徐々に体が変わってくる。
メタボ系でも自分を信じて続ける事がビリーでは最重要項目。

631：2007/07/03(火) 13:16:19 ID:eNo8stzS
>>629
届くまで毎日柔軟体操しなさい
特に股関節周りをやわらかくしておくといいですよ

632：2007/07/03(火) 13:32:41 ID:jgBvOkNO
漏れは最初腹筋、最終を１ヶ月くらいやった。
基本・応用はきつすぎたから。
今は体が慣れたせいか１時間コースでもなんとかついていける。
結果続いているわけだが、きつい人は３０分コースから体を慣らしていけば？


633：2007/07/03(火) 14:06:01 ID:Z5IrPL+h
地元のタウン情報誌をぺらぺらとめくっていたら、
美容室の広告があって、スタイリスト12人くらい、顔写真つきで紹介。
写真の下に、名前と趣味が書いてあり、そのうち11人が
「趣味：ビリーズブートキャンプ」

店あげてビリーに夢中って言いたかっただけかよｗ

634：2007/07/03(火) 14:08:27 ID:3UCxa/Af
腕立てとハイペースのスクワットくらいはできなきゃ
基本からついていけないよ

635：2007/07/03(火) 14:12:55 ID:JdLXATTh
>>632
男性でしょ？
マジで最初は一ヶ月も基本と応用できなかったの？ごめん何か信じられないんだけど・・・。


636：2007/07/03(火) 14:16:50 ID:NGQ5Ic/2
>>633
あと１人は何だったのか気にあるｗ

637：2007/07/03(火) 14:18:33 ID:AdwGYKRh
>>636
カルメン・エレクトラのセクシーダンスエクササイズ！

638：2007/07/03(火) 14:21:25 ID:eTbF5rya
ビリーやる前はクシャミをしても痛いぐらいの腰痛餅。
接骨院とリハビリに通い
両者にももの裏側の筋肉が固いと言われ放置気味だった

それが基本２日目からすっかりなくなった。
単に運動不足としてしまえばそれまでだが･･･

＜マメマメ＞
ビリーの後、酢を飲むと次の日の筋肉痛が和らぐマメ
はちみつ黒酢なんかでいいマメ


639：2007/07/03(火) 14:30:40 ID:eU8LshPU
>>635
だけど・・・

640：2007/07/03(火) 14:32:05 ID:tvM+BrQE
まだ３日目だけどビリー楽しいね。
やっててあまり苦痛じゃない。

641：2007/07/03(火) 14:39:42 ID:cQYoLFsf
>>628
> 年取ってヘルニアになったり身体のどこかを壊すぞ。
ヘルニアになるような腰への負担はないようにビリーが注意しているし、
このくらいの運動しておいた方が、疾患に悩まされないで済むと思う。


642：2007/07/03(火) 14:40:23 ID:FTQGw8MH
>>638
だよな！ 俺も腰痛かったがあまり痛くなくなってきた

643：2007/07/03(火) 14:43:39 ID:FTQGw8MH
>>628
お前は学者か？医者か？


644：2007/07/03(火) 15:00:32 ID:p4YpVaQv
応用でビリーに渇入れられてる黒人の子。
ビリバン全然使いこなせてないし、へにゃへにゃだけど、ビリバン使用の
最後のサーコォーのところ、みんなバンド使わずにやってるのに、気づか
ず一人だけビリバン使ってやっててワロタ。
その後、ビリーがビリバンはずせ！って言うとよっぽど嬉しかったのか
両方の親指立ててるのがまたワロタ。
最終のシェリーの右後ろのやたら張り切ってる白人の子もキックのポーズ
が他の人と逆向きなるところもいつも笑ってしまふ。


645：2007/07/03(火) 15:13:29 ID:Iy6oN4f6
シェリーがどんな単純なメニューでも筋肉に力いれまくって歯を食いしばって
うなってる姿をみると、がんばろうって気になるです。
でも最近１つのメニューこなすごとにシェリーと一緒に吼えるようになりましたｗ

646：2007/07/03(火) 15:14:00 ID:dxD4wDn3
やっぱ腰に来るよね
私もいためました

647：2007/07/03(火) 15:22:18 ID:AdwGYKRh
腰痛める話が出ているけど俺は腰を痛めてからビリーを始めたから腰が痛いのはビリーのせいじゃない。
ただツイストをやりすぎると腰が痛くなるせいか腹筋プログラムをやった後は必ず腰が痛い。
でも腹筋をバリバリに鍛えたいからお構いなしで痛いの無視してやってます。
まあ余程へんな体勢でやらない限りビリーで腰を痛めると言うのは無いんじゃないかな。
ムチャクチャ重い物を持ち上げるとかじゃないんだから。

648：2007/07/03(火) 15:23:43 ID:Iy6oN4f6
>>646
もともと痛かったわけじゃないなら、オーバーワークか姿勢と力の入れ方がおかしいか、
または腰に深刻な問題があるかのいずれかだと思われ。

649：2007/07/03(火) 15:29:43 ID:/nfPpmhr
俺の大胆予想な。


間違いなく近いうちにハッスルに参戦する。


650：2007/07/03(火) 15:36:31 ID:51LHXe1T
ｻｰｺｫｻｰｺｫがﾊｯｿｫｰﾊｯｿｫｰになるんだな

651：2007/07/03(火) 15:38:00 ID:Iy6oN4f6
ショウプロレスはアメリカが本場だし、その気があるならとっくにやってる気が。
自分の財団つくるほどの金持ちなら金じゃ動かないだろうし。
とﾏｼﾞﾚｽしてみる。

652：2007/07/03(火) 15:42:36 ID:cOtNKvY3
肩から腕がたくましくなってきたので今日からビリバンの代わりに
ダンベル使うことにする。

653：2007/07/03(火) 15:43:29 ID:GEDCMuA1
俺も大胆予想。

初土俵は名古屋場所だ。

654：2007/07/03(火) 15:47:47 ID:AdwGYKRh
>>652
それよりビリバン＋パワーアンクル/パワーリストの方が効果あると思うよ。
俺は腕はビリバンだけで十分なのでパワーリストは付けてないけど足にはパワーアンクルを付けてブートキャンプしてる。
腹筋の時なんかもかなり負荷がかかるし効果あるよ。

655：2007/07/03(火) 15:51:32 ID:jFsYvms7
>>603
ちなみに身長172cm。
入隊前から片道10kmまでは自転車と徒歩で移動することにしていたので
体が「動いて疲れる」ことに慣れてるせいがあると思う。

このスレ見てると、やっぱり食事制限してる人が多いんだな。
制限とまでは行かなくても、少し気をつかってみようと思って
鶏胸肉を沢山買って来た。
皮と脂をとって蒸し鶏いっぱい作って冷凍してみました。
今夜は自家製梅だれでサラダだ。


656：2007/07/03(火) 15:56:01 ID:GEDCMuA1
>>655
蒸し鶏サラダいいね！

ワタシは鶏ささみのひき肉に刻んだネギとショウガを入れて団子にして冷凍してる
それをスープにポチョンと入れる
和風、中華、韓国、イタリアン、いろんな味のスープや鍋に使えて便利だよ

657：2007/07/03(火) 15:59:02 ID:AdwGYKRh
俺も好きなビールだけはガン飲みしてるけど一日の摂取カロリーには気を使っているかな。
好きなてんぷらやトンカツ等揚げ物なんて殆ど食べなくなったし外食でも焼肉より寿司が断然多くなった。
消費カロリー＞摂取カロリーの法則は頭によく頭に入れておいた方がいいかもね。

658：2007/07/03(火) 16:02:56 ID:51LHXe1T
>>657
国語苦手？

659：2007/07/03(火) 16:03:32 ID:GpDxEu+l
つカロリー半分　ダイエット　ビール

660：2007/07/03(火) 16:13:23 ID:YJ9IV9lZ
入隊二日目だけど初日基本プロやるときビリバン無し・かなり休みがちだったけど今日やったらビリバン有り・ちょい休憩で出来た！！かなり嬉しい(´ω｀)
でも腹筋のとこで死ぬんだよなぁ…orz
明日もショコと併用してがんばろー(´∀｀)

661：2007/07/03(火) 16:13:52 ID:PBqxQryz
ツイストすると右胸奥のほうが痛くなってくる
何だろう？

662：2007/07/03(火) 16:18:56 ID:oYGqKogs
>>661
その痛みは初めてですか？
それが恋です。

663：2007/07/03(火) 16:19:26 ID:Q137RtZa ?2BP(400)
>>661
恋やね。

664：2007/07/03(火) 16:21:45 ID:PBqxQryz
そうか、この気持ちは…ﾋﾞﾘｰ･･････


おい！右胸だってばｗ

665：2007/07/03(火) 16:28:50 ID:Q137RtZa ?2BP(400)
>>664
右ってことはジュリアンやね。
http://ting-cutie.peewee.jp/mt/archives/s-DSC01341.jpg

666：2007/07/03(火) 16:33:31 ID:fQZ1Df7U
まー病院行って検査でも受けといたほうがいいと思うがねぇ。
右胸奥が痛いってだけじゃどうにも判断できないし、なにしろ場所が場所だし。
人によっちゃ心疾患でも心臓のある左に症状を感じるのではなく
右に感じる人もいるし。

667：2007/07/03(火) 16:34:53 ID:frBahLre
一日置きにやるのが効果的にも正解なの？
SJのキャッシュバック期間なので毎日組まれたメニューこなしているけど
筋肉壊し続けたら→筋肉無くなる→脂肪がよけい目立つ
というのをさっき初心者版で読んでしまった。

どうしよう。

668：2007/07/03(火) 16:35:27 ID:JdLXATTh
このスレで始めてワロタｗｗ

669：2007/07/03(火) 16:40:56 ID:PBqxQryz
>>665
そうか…ジュリアン…

>>666
心臓系かもしれないわけですね
ひどくなったら行ってみよう


670：2007/07/03(火) 16:41:30 ID:Xp722abU
私も腹筋編ツイストで右胸～１番上の肋骨あたりが痛くなる。
あの捻る動きが原因かしら…
走って脇腹にくる痛みと、似てる。差し込み？みたいな。

671：2007/07/03(火) 16:41:34 ID:oYGqKogs
このスレにお医者様、お医者様はいらっしゃいませんか？
>>661の右胸をいっちょ揉んでやってください。

>>661
ツイストする時だけ痛いんだったら、ツイスト加減が良くない。
ツイストしてない時も痛いんだったら、


恋です。

672：2007/07/03(火) 16:41:39 ID:YJ9IV9lZ
>>667
筋肉壊し続けるほど辛くはないぞww
でも無理はよくないからそこんとこは自分の体と相談して決めて。

673：2007/07/03(火) 16:44:31 ID:ckFF7tF8
>>667
毎日やっても問題無い
小中高大の部活動なんてたいてい毎日長時間やってんだろ
それにくらべたらヌルい

674：2007/07/03(火) 16:45:16 ID:v2ifxMUA
>>665
後ろにいる犬がものすごく気になるんです

675：2007/07/03(火) 16:45:39 ID:fQZ1Df7U
>>670
表面の筋肉が痛いんだったらその部分の筋力不足。
ちなみに走っているときに脇腹が痛くなるのも筋力不足が原因。

676：2007/07/03(火) 16:49:17 ID:JdLXATTh
>>665
ジュリアンの写真かと思って見てなかったｗ
ちょっと、ジュリアンｗｗ
右胸に来たｗ

677：2007/07/03(火) 16:55:12 ID:iRHeJjlh
最近右半身がだるいんだけど
ビリーやったせいなのかなぁ
と、このスレみてたら思えてきた
はりきってコンバットキックやったのが原因かしら。
もちょい控えめにやろう。。

678：2007/07/03(火) 16:55:14 ID:Iy6oN4f6
こんな険しい顔のジュリアン初めて見たよ！ｗ

>>667
>>1のまとめサイトも見てね。

679：2007/07/03(火) 17:05:44 ID:0UjYfEix
>>656
鶏だんご、便利そうで良いなあ。
こういうのは如何に飽きずに長期間食べ続けるか、だな。
明日は料理の本でも買ってこよう。

>>665
ジュリアンw

680：2007/07/03(火) 17:06:33 ID:G2NyqLtO
>>563
僕も、同じ運動で足の付け根ではなく、腰のあたりでコキッって感じの音が、
左足の上げ下げの時だけします。足をあんまり床近くまで下ろさずに上の
方で上下させると、音のしない角度があるようなんで、その角度でやってます。
運動強度が下がりますが、そのぶん、上体を寝かせることで、腹筋への負荷
は十分感じられますよ。

681：2007/07/03(火) 18:07:23 ID:AdwGYKRh
俺も脚の上下腹筋の時腰骨がコキコキ鳴るよｗｗ骨が削れているんじゃまいかと心配ｗｗ
お尻の下に手を入れて少し腰を浮かせると若干和らぐけど・・・。
でも俺の場合音が鳴るのはヘルニアの気があるからかもしれない。

682：2007/07/03(火) 18:16:35 ID:qBvKP1E/



http://www.absolutely.net/wenn/haute_10_wenn841407.jpg

683：2007/07/03(火) 18:16:40 ID:b7HfVKw9
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/graph/20070703/



・・・。

684：2007/07/03(火) 18:17:58 ID:0KPS+myd
応用プログラムは未だに翌日筋肉痛になるなぁ。
他は問題ないんだけど。

685：2007/07/03(火) 18:18:05 ID:qBvKP1E/
http://www.absolutely.net/wenn/haute_10_wenn841407.jpg
この顔・この肌で堂々とメディアに出れる神経だけは一級品ですね。
でも日本のブスや中途半端な美人にとっては、自分たちのコンプである鼻の低さ・目のでかさの反対を
極端な形で持っている彼女らが美人に見えるそうです。
目でかくて鼻が高いだけで美人だったら誰も苦労ないんですがねえ･･･
男性からすれば彼女らの鼻のでかさ・目のくぼみは醜い以外のなんでもないんですが（笑）

686：2007/07/03(火) 18:19:27 ID:1BVHbkqV
>>665に笑い死ぬ…腹筋ｲﾃｪ

687：2007/07/03(火) 18:22:17 ID:qBvKP1E/
http://image58.webshots.com/58/4/14/46/429741446Sgwbms_fs.jpg
テカテカと言えばこの子達も負けていません。鼻頭とほっぺと顎がテカって楕円を浮かび上がらせます。アンパンマンかってのｗ
ちなみに一番右は一応若い女の子です。決して石器人のおっさんではございません。生肉をむさぼり食いそうな顔ですが･･･。

688：2007/07/03(火) 18:23:03 ID:qBvKP1E/
http://image59.webshots.com/159/5/76/67/2726576670098822024jnlOWh_fs.jpg
左の子はなんなんでしょう？歯磨き粉の臭いが健康的な歯茎から漂ってきそうです。それにしてもでかい鼻と目ですねｗ

689：2007/07/03(火) 18:28:41 ID:JdLXATTh
>>686
犬も見て・・・・
おでこのあたりがジワジワくる・・・・ｗ

690：2007/07/03(火) 18:39:04 ID:pn/z0MSt
>>684
俺は腹筋プログラムやる度に筋肉痛になる
3ヶ月、毎日やってるんだけどな

691：2007/07/03(火) 18:41:30 ID:hJFfxkF1
今、駅でスキンヘッドの黒人がいて、一瞬ビリーかとオモタw


692：2007/07/03(火) 18:42:29 ID:2z2c6Siz
>>665は、きっとビリー。画像を見て腹筋揺らしてワークアウトしろってことなんだよ！！！


693：2007/07/03(火) 18:43:17 ID:iZbK8YJh
ぴったんこカンカンで米倉がビリーやってることに振れるっぽ・・・まぁそれだけだが

694：2007/07/03(火) 18:43:57 ID:qBvKP1E/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　世　界　一　醜　い　白　人　女　性　*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■１．　で　か　い　鼻　（笑）　■２．　窪　ん　だ　目　（笑）　 ■３．　柔　ら　か　味　の　無　い　頬　（笑）　 ■４．　ご　つ　い　顎　（笑）　
■顎に生えた髭を毎朝剃る（笑）■５．　表　情　の　無　い　青　い　目　（笑）　 ■７．　ご　つ　い　体　（笑）　
■８．　脂　肪　の　つ　き　や　す　い　体　質　（笑） ■９．　豚　み　た　い　に　よ　く　食　べ　る　胃　袋　（笑)
■１０．　ま　っ　ず　い　料　理　を　作　り　出　す　舌　（笑）■１１．　ワ　キ　ガ　臭　漂　う　ワ　キ　（笑）　
■１２．　劣　化　の　早　い　肌　（笑） ■１３．　見　て　て　カ　ッ　カ　し　て　く　る　ほ　ど　暑　苦　し　い　ピ　ン　ク　の　肌（笑）
■１４．　二　十　五　す　ぎ　た　こ　ろ　か　ら　た　る　み　だ　す　胸　（笑）　
■１５．　い　い　歳　し　た　ら　毒　々　し　い　だ　け　の　ピ　ン　ク　の　乳　首　（笑）
■１６．　お　っ　さ　ん　み　た　い　な　太　い　声　（笑）　■１７．　体　臭　の　も　と　と　な　る　ほ　ど　の　肉　好 き　（笑）　
■　１　８　．　　　ま　　　さ　　　に　　　豚　　　そ　　　の　　　も　　　の　　　（　　　爆　　　笑　　　）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

695：2007/07/03(火) 18:47:14 ID:pn/z0MSt
>>694
ぴったんこカンカンで思い出したが今日はTBSでビリー出演の日だったな

19:56　学校へ行こう！ＭＡＸ

出演：みのもんた、Ｖ６、渡辺満里奈、夏帆

ビリー先生が女子高へ…緊急ブートキャンプスペシャル！
全校生徒熱狂！ＤＶＤ未収録(秘)エクササイズ
▽みの出馬の噂(秘)真相


696：2007/07/03(火) 18:48:48 ID:pn/z0MSt
>>695は>>693へ

697：2007/07/03(火) 18:49:59 ID:gI0Cd2g+
>>695
おおお、忘れるところだった。thx

698：2007/07/03(火) 18:51:25 ID:qBvKP1E/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　世　界　一　醜　い　白　人　女　性　*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■１．　で　か　い　鼻　（笑）　■２．　窪　ん　だ　目　（笑）　 ■３．　柔　ら　か　味　の　無　い　頬　（笑）　 ■４．　ご　つ　い　顎　（笑）　
■顎に生えた髭を毎朝剃る（笑）■５．　表　情　の　無　い　青　い　目　（笑）　 ■７．　ご　つ　い　体　（笑）　
■８．　脂　肪　の　つ　き　や　す　い　体　質　（笑） ■９．　豚　み　た　い　に　よ　く　食　べ　る　胃　袋　（笑)
■１０．　ま　っ　ず　い　料　理　を　作　り　出　す　舌　（笑）■１１．　ワ　キ　ガ　臭　漂　う　ワ　キ　（笑）　
■１２．　劣　化　の　早　い　肌　（笑） ■１３．　見　て　て　カ　ッ　カ　し　て　く　る　ほ　ど　暑　苦　し　い　ピ　ン　ク　の　肌（笑）
■１４．　二　十　五　す　ぎ　た　こ　ろ　か　ら　た　る　み　だ　す　胸　（笑）　
■１５．　い　い　歳　し　た　ら　毒　々　し　い　だ　け　の　ピ　ン　ク　の　乳　首　（笑）
■１６．　お　っ　さ　ん　み　た　い　な　太　い　声　（笑）　■１７．　体　臭　の　も　と　と　な　る　ほ　ど　の　肉　好 き　（笑）　
■　１　８　．　　　ま　　　さ　　　に　　　豚　　　そ　　　の　　　も　　　の　　　（　　　爆　　　笑　　　）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


699：2007/07/03(火) 18:58:26 ID:+JQGEz8k
ずっと応用ばかりやってたけど、一ヶ月ぶりに基本をビリバンありでやってみた、何か物足りなくなってる。

700：2007/07/03(火) 19:56:35 ID:REVVm60N
学校へ行こうはじまた

701：2007/07/03(火) 19:59:24 ID:vVLb2g2o
新エクササイズ披露だて！皆！テレビの前集合
＼(^o^)／

702：2007/07/03(火) 20:01:31 ID:s9eMzacA
吹き替え版DVDでないのかな

703：2007/07/03(火) 20:02:27 ID:NaAiWBoo
三宅はビリー尊敬してるなｗ　名前知らないほうは小馬鹿にしてる感じだが。

704：2007/07/03(火) 20:02:54 ID:qTLiI+lS
【入隊歴】2年
【性別】男
【年齢】 84
【身長】 236cm
【訓練内容・頻度】 1日最低6時間
【ビリバン有無】 ない
【体重変化】 40km→153km
【体脂肪率変化】 12％→51％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62cm→194cm

705：2007/07/03(火) 20:03:22 ID:PiTN81y+
ブス女ばっかじゃん
ツマンネ

706：2007/07/03(火) 20:06:55 ID:y4m1lj3A
体脂肪6.2%…すげえｗ

707：2007/07/03(火) 20:07:54 ID:R74QK2nS
ビリーダンスｗｗ

708：2007/07/03(火) 20:08:14 ID:NaAiWBoo
新エクササイズふざけてるとしか思えんｗ

709：2007/07/03(火) 20:08:56 ID:dqOfL93T
学校どこかな？

710：2007/07/03(火) 20:09:19 ID:8HFXdp7V
制服でやらせると汗かいてかわいそうだな＞高校生

711：2007/07/03(火) 20:09:22 ID:vVLb2g2o
期待損ｗｗ
ブスばっかｗ

712：2007/07/03(火) 20:09:33 ID:j381q89N
あれはTae Boに入ってる

713：2007/07/03(火) 20:09:46 ID:I0AwbzeB
新エクササイズきくのかなー
　
明日やってみようｗｗ

714：2007/07/03(火) 20:10:00 ID:q0AWY3up
贅沢すぎだろ！ウラヤマシス…。
兄貴最高！

715：2007/07/03(火) 20:10:20 ID:PiTN81y+
汗臭い女子高生
（；´Д`）ﾊｧﾊｧ

716：2007/07/03(火) 20:10:53 ID:y4m1lj3A
ビリーノリノリだなｗ

717：2007/07/03(火) 20:11:45 ID:/lcF4xoA
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/

718：2007/07/03(火) 20:11:48 ID:XBmYfECo
ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲwwww
すげぇｶﾜﾕｽ

719：2007/07/03(火) 20:14:07 ID:Hn0qPE3p
やばい、学校へ行こうみてたら俺も欲しくなった。
なんつうか・・・すげえ楽しそうｗｗｗ

俺もグッジョブしてぇｗ

720：2007/07/03(火) 20:14:30 ID:SBZTZuYQ
あえて言おう。
どんだけかわいい子が少ないんだよｗ

721：2007/07/03(火) 20:15:00 ID:8HFXdp7V
男のいない環境だとどうしてもなあｗ

722：2007/07/03(火) 20:15:01 ID:PiTN81y+
ティッシュ用意してたが抜けなかった

723：2007/07/03(火) 20:15:05 ID:vVLb2g2o
楽しくはないよ（´Д`)ﾊｧ

724：2007/07/03(火) 20:16:13 ID:/u/l8xjD
陸上部の太股はエロいな

725：2007/07/03(火) 20:16:37 ID:Hn0qPE3p
みんなすげえ楽しそうだぞｗｗｗｗ

726：2007/07/03(火) 20:17:15 ID:KOACBpDj
お笑い番組よりはるかにいい！

727：2007/07/03(火) 20:18:05 ID:Gc91mzQs
なんだあれｗｗｗ

728：2007/07/03(火) 20:19:37 ID:8HFXdp7V
だんだん面白ダンスになってるｗｗ

729：2007/07/03(火) 20:21:23 ID:KOACBpDj
さすがに三宅は動きを理解するのが早いな。
つーかビリー先生ノリノリじゃんかよおおおおおおおおおおおおおおお

730：2007/07/03(火) 20:21:28 ID:3Zz79fdt
(　；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ　これが一番TVでよくビリーの味がでている
感じがする。隊長ーーーー最高だぜー！！！！

731：2007/07/03(火) 20:21:30 ID:y4m1lj3A
うらやましい(；´Д｀) ﾊｧﾊｧ

732：2007/07/03(火) 20:22:30 ID:Hn0qPE3p
すげえうけたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ俺もほしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

733：2007/07/03(火) 20:22:37 ID:q0AWY3up
こら頭wwwwww

734：2007/07/03(火) 20:22:42 ID:PiTN81y+
陸上部のパンツがエロかったな

735：2007/07/03(火) 20:22:48 ID:D9bUVpix
子供一緒にやったぜー。
変なダンスに大爆笑ｗ

736：2007/07/03(火) 20:22:52 ID:V3PGTda/
さすが若い＋運動部だけあってみんなついてきてるね！(・∀・)
どの番組よりよかった！

737：2007/07/03(火) 20:24:02 ID:NaAiWBoo
面白ダンスみたいなの多かったけど、一番良かったな。

738：2007/07/03(火) 20:24:44 ID:8sFolPMz
飯食ってたけどついやってしまった
女房に怒られたｗ

739：2007/07/03(火) 20:24:51 ID:L+R3I3u/
V6の2人はさすがって感じだったね
ビリーも楽しそうだったし、ビリーが近くに来て感動してた子は
入隊済みの子だったのかなｗ

740：2007/07/03(火) 20:24:58 ID:gI0Cd2g+
ブートキャンプより楽だったけど、これが噂のTAE BO？

741：2007/07/03(火) 20:25:18 ID:q0AWY3up
兄貴もシェリーさんも日本満喫してくれたかな。

742：2007/07/03(火) 20:25:19 ID:+unTl+Ba
マーチンダンスが最高だった。

743：2007/07/03(火) 20:26:41 ID:jGr0jm5y
今までの番組の中で一番良かったよ

744：2007/07/03(火) 20:26:42 ID:OrbrLsUu
多人数でやりてぇなぁ

745：2007/07/03(火) 20:26:49 ID:Ri7D7KGS
来日番組の中で一番よかったｗ

746：2007/07/03(火) 20:26:56 ID:V3PGTda/
>>740
面白ダンスはないけど大体taeboに入ってる。

747：2007/07/03(火) 20:27:04 ID:stQ4Gq2E
>>739
おそらく、親が入隊ってパターンが多いだろうな

748：2007/07/03(火) 20:27:22 ID:y4m1lj3A
集合で押し出されるビリーやシェリーに萌えｗ

749：2007/07/03(火) 20:27:26 ID:E+Te3lfc
録画するべきだった
Σ(・∀・;:；

750：2007/07/03(火) 20:29:05 ID:ZttN/RKA
番組構成上手かったな
ビリーもノリノリだったし
ブートキャンプ中は吹き替え無しとか心得てるなぁｗ

751：2007/07/03(火) 20:29:46 ID:gI0Cd2g+
>>746
thx　
taebo買おうかな。辛くはないけど汗は良く出るね。

752：2007/07/03(火) 20:30:10 ID:ej1A11Dy
今まで出た番組の中で一番良かったな
ビリーも楽しそうだった
エクササイズの実践が中心となった内容だったし、新しい動きもいっぱいで永久保存だ

753：2007/07/03(火) 20:30:29 ID:dNC+lI0w
ビリーチュゴスｗｗ
もっと見たかったなあ・・・・

754：2007/07/03(火) 20:30:30 ID:V2Nwz9cy
リズム感ない俺には無理だな。

盆踊りだって踊れないんだぜ(´･ω･`)

755：2007/07/03(火) 20:30:50 ID:DoMAqKbC
おれも買うぞ！　じゃなくて入隊するであります　ﾋﾟｯ！(〃ﾟーﾟ)ゞ⌒☆

756：2007/07/03(火) 20:31:12 ID:GEDCMuA1
>>720
エロくてスレた女子高生だと
番組の趣旨が変わりますんで＞TブーS

757：2007/07/03(火) 20:31:16 ID:Oa/+afd4
あの曲のタイトルkwsk

758：2007/07/03(火) 20:31:27 ID:6V9ikLpb
下手にスタジオに呼んで変な弄り方&中途半端な量のエクササイズをやる番組より、
大きな場所、元気な子らと一緒にやる事で、ブートキャンプのいい所を引き出している感じがしてたね

759：2007/07/03(火) 20:31:27 ID:j381q89N
>751
TaeBoを甘く見ちゃいかん
結構きついぞ@TaeBo経験者

760：2007/07/03(火) 20:31:48 ID:vVLb2g2o
シェリーじゃない方の女性、色白なんだね(´Д`)

761：2007/07/03(火) 20:31:55 ID:F2AaXgs5
>>754
安木節から始めてみるんだ！

762：2007/07/03(火) 20:32:16 ID:GEDCMuA1
ダンス系の動きイイ！
踊るの大好き！

763：2007/07/03(火) 20:32:18 ID:dC4Rxd+m
>>751
ＴａｅＢｏはちゃんとやるには結構筋力が必要ですよ。
そうじゃなきゃ盆踊りになってしまう。

764：2007/07/03(火) 20:32:57 ID:ej1A11Dy
>>758
今回構成もうまかったな
頭の固い世代の人達や芸人とやるよりよほどブートキャンプの良さが伝わるな(*´ω｀)

765：2007/07/03(火) 20:32:58 ID:GEDCMuA1
>>761
2ビートｗｗｗ

766：2007/07/03(火) 20:33:00 ID:2QDC41U5
授業乱入ブートキャンプ、ツボったｗ
ただでさえ楽しい高校時代にビリーが来るなんて、ﾃﾗ裏山！
バンド使ってたのは運動部のクラスだったのかな
腕力無くて全くバンドが伸ばせない女なので、これまた裏山！

767：2007/07/03(火) 20:33:31 ID:YA594U2A
新エクサ、飛び上がる奴
天上に頭ぶつかったぞオイ

768：2007/07/03(火) 20:33:59 ID:kSz/5L3I
ビリー体脂肪 ６、２％ 。プロテインとか飲んでるのかな。

769：2007/07/03(火) 20:34:15 ID:OrbrLsUu
人を笑わせる仕事の芸人がひたすら不愉快で
アイドルの方がファンや客の心を理解してるとはな

770：2007/07/03(火) 20:34:57 ID:ej1A11Dy
>>766
女子高生もやることになった時は「うわーキツイぞ。続かないぞ」って思ったけど
普通についていけてたな。
若さと運動部クラスの体力あなどれないw

771：2007/07/03(火) 20:35:05 ID:jHRB9mpp
>>767のジャンプ力がすごいのか
>>767宅の天井が異常に低いのか…

772：2007/07/03(火) 20:36:41 ID:GsVhpPBg
女子供はビリーをするなって感じだな

773：2007/07/03(火) 20:36:44 ID:ej1A11Dy
>>769
芸人＝自分主体
アイドル＝客主体
ってのが大きくでた気がする

774：2007/07/03(火) 20:37:15 ID:HavNGadN
いや流石に6.2%は無いだろ。
別にアンチビリーじゃないよ。
大好きだし、よくやってる。

775：2007/07/03(火) 20:37:31 ID:UvGVlv+R
頭？まれて
ﾜﾛｽ

776：2007/07/03(火) 20:38:29 ID:V2Nwz9cy
>>761
それだ！



ちょっと入隊してくるε＝ (/･∀)/

777：2007/07/03(火) 20:39:08 ID:VtBwZQDk
OK・・・学校で行こう録画完了した

ビリーを頼んでくるまで・・・
これで慣らすのも・・・ありなのか？

778：2007/07/03(火) 20:40:51 ID:6V9ikLpb
オレニチュイテ・・・ツイテコイ！はとてもえがった(*´Д｀)

779：2007/07/03(火) 20:41:05 ID:fM7fakft
　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ！
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...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/


780：2007/07/03(火) 20:41:30 ID:V3PGTda/
>777
ようつべでﾀｴﾎﾞの８分メニューがあるからそれやってみては？
自分がそういう風にやってたんだけど、そのお陰かDVDきても比較的すんなり付いていけたよ。

781：2007/07/03(火) 20:43:40 ID:yYTwXIuK
シェリー笑うとかわいいんだな･･･
あんなに楽しそうに笑ってる顔初めて見たよ

いつもは眉間にシワ寄せて吠えてる顔だからw
あれはあれでかっこいいけどね

782：2007/07/03(火) 20:44:39 ID:dqOfL93T
ﾀｴﾎﾞはダンス系なの？欲しくなってきた。
毎日ビリってるけどいくつも持つと
やらなくなっちゃうかも知れないしな～。

783：2007/07/03(火) 20:49:08 ID:vjUga950
学校へ行こう、みんな楽しそうだった(*´д｀*)
ビリー達もテンション上がってて元気いっぱいに見えたよ

784：2007/07/03(火) 20:55:50 ID:V3PGTda/
>782
ダンス系というかブートキャンプのバンドを使わないメニュー（床メニューはなし）を
ひたすら休みなし＋合わせ技でやる（自分が持ってるのはセレブリティ）
筋力が必要なブートキャンプより持久力俊敏性とリズムｗが必要なので
自分はこっちの方が疲れたｗ
持ってて損はないと思うけど字幕なしだからひとつの技のポイントはブートキャンプで
きっちり身に着ける必要あり。

785：2007/07/03(火) 20:58:42 ID:aTO9FrAr
学校へ行こう面白かった。やっぱビリー、キャラクターとしても最高！

786：2007/07/03(火) 20:59:39 ID:nRU3CY2w
>>782
新鮮さが欲しかったのでtaeboも買ったみたんだけどなかなか面白いよ。
コンビネーションが複雑だし、スピードも速いから
きちんとした姿勢でしかもペースに着いていこうと思ったらかなり大変。
でも、ブートキャンプとはまた違った楽しさというか、充実感があるから一枚買ってみるといいかも。
amazonで2000円くらいだしね。

個人的にはブートキャンプよりも数倍テンションの高いシェリーに萌えｗ

787：2007/07/03(火) 21:03:50 ID:MTuKG8m8
体脂肪６．２は嘘だろ
どう見てもお腹が出てる

788：2007/07/03(火) 21:04:56 ID:CEZYvGA3
>>786
まだビリー買うお金がないのでTae boの2000円っていう値段に惹かれるんですが、
ブートキャンプより筋トレ少な目でエアロビ要素が強い感じですか？


789：2007/07/03(火) 21:05:22 ID:dqOfL93T
>>784
詳しくありがとう。
こちらも難しそうだな～ダンスは好きだけど、
今ビリってて鏡見ると、オカシナ動きが少し改善された位だから
少し様子見てみます。
字幕ないならきっと分からないだろうなぁ・・orz

790：2007/07/03(火) 21:05:26 ID:3Zz79fdt
ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲ！

791：2007/07/03(火) 21:05:42 ID:WqNCyTUS
ビリーの吹き替えの声優さん、ショップジャパンの30分バージョンと同じ人？

792：2007/07/03(火) 21:06:57 ID:kfMiPoLY
おもしろかった
オレニチュイテコイｗ
学生だからビリーもノリノリだったし来日してあんなにハイテンションなの初めて見た
腰入れての回転系ダンスみたいなのもあったけど女子はああいう
ダンス系のほうがやりやすいんでない？

793：2007/07/03(火) 21:07:00 ID:pPNgWQP4
>>744
ミク見てると結構オフっていうか勝手イベントみたいなのを開いてるみたいだけどね。
ドラマとかだとDVD発売記念なんかで時間を決めてみんなで再生して実況、とかもあるみたいだから
ここも日にちと時間とプログラム決めてみんなでビリる？
実況はできないけどw

794：2007/07/03(火) 21:07:15 ID:Jmt4OLiA
帰ったばかりだから見てないんだが、
録画しといて良かった

795：2007/07/03(火) 21:10:58 ID:dqOfL93T
あ、すいません。
>>786さんもありがとう。
ちょっとググってきます、昔はダンスもやったけどもう年だから無理かなw
でも、2,000円に惹かれて買ってしまいそう～。

796：2007/07/03(火) 21:11:46 ID:WqNCyTUS
自分が見た限りではビリー出演番組では

学校へ行こう＞さんちゃんねる＞とくダネ＞ズームイン

かな。

797：2007/07/03(火) 21:13:56 ID:nRU3CY2w
>>788
詳しいことはこちらの方が良いかも。
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

僕が持ってるのはFavorite movesとGet celebrity fit scruptだけど
前者は腕立てとかあるけど、比較的筋トレ系は少な目。
後者はセレブリティって言うだけあって筋トレらしい筋トレは無いよ。
色々なシリーズあるから、色々調べてみるのが良いね。

ただ日本語字幕がないから初めてやる人にはあまりお勧めできないかも。

798：2007/07/03(火) 21:14:52 ID:nRU3CY2w
Get celebrity fit sculptだった・・・

799：2007/07/03(火) 21:18:05 ID:CEZYvGA3
>>797
スレあったんですね！ご親切にありがとうございます！
早速見てきまーす。

800：2007/07/03(火) 21:30:09 ID:RpSa3y+g
>>781
シェリーもホンミもブートキャンプで見るよりきれいに見えたね
隊長は変わらんわｗ

801：2007/07/03(火) 21:34:31 ID:q0RvHuVw
ビリー隊長にﾁｭｲﾃいくます。

802：2007/07/03(火) 21:54:55 ID:729E1Jim
ラジオ体操代わりにブートキャンプ・・・熱中症で4人病院へ搬送
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1182957447/

803：2007/07/03(火) 21:55:31 ID:nRU3CY2w
もうriverは飽きた

804：2007/07/03(火) 21:57:48 ID:GEDCMuA1
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179444258


キーワード【 金玉 バック 全裸 想像 回転 ブラ ビリー 】


805：2007/07/03(火) 22:21:41 ID:ZqiNfSKN
>>793
音声入力できたらいいのにねｗ
カウントとうめき声とゼイゼイハアハア…
腹筋やワンワンシッコでレスが一気に伸びそうだｗ
で、応用ラストの地獄のロングスクワットでビリーへの罵声が飛び交いまくりｗ、
もしくは、怪しげな発音でビリーの言葉を復唱（私だorz）
スレ消費早そう…

806：2007/07/03(火) 22:24:54 ID:dM9edgNv
ブートキャンプの消費カロリーって
純粋にどんくらいなんだろ。

807：2007/07/03(火) 22:32:00 ID:up2gaSsn
どなたかビリー頭痛になった人いませんか？

最初の7日間プログラム以来、基本・腹筋・最終をやっていて久々に応用をした
翌日から左後頭部がずきずき痛い(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
大人しくしてたら治まるんだけど、朝起きた時とか体勢が変わる時に痛みを感じる
事が多いです。

808：2007/07/03(火) 22:33:04 ID:H/W5mteG
やっぱり結局はこういう運動よりもダイエットが一番効くんだよな。
腹八分目を続けたら１週間くらいで胃も収縮するから自然と体重落ちていくんだよな。


809：2007/07/03(火) 22:33:43 ID:5ddmoK80
>807
つ脳ドック

810：2007/07/03(火) 22:37:01 ID:Nf307/wi
>>808
でも体のしまりは全く違うよ。
体重減らしたいだけの人はビリーは向かない。


811：2007/07/03(火) 22:38:55 ID:Ri7D7KGS
>>807
脳梗塞とかほんとこわいからね。
お医者いったほうがいいよ。
頭痛いんですって言えば脳ドックと同じ検査を安く受けられるからね。

812：2007/07/03(火) 22:47:09 ID:p3mMpaSj
今日のシェリーはビリーと同じく裾が割れた短パンだったね。
あれ欲しいな。

813：2007/07/03(火) 22:47:22 ID:fPnN9clf
さっき近所の家の奥さんがビリーやってるのを目撃してしまった
その家は駐車場に住んでるみたいな形で広い駐車場が家の前にあるからか
いつもカーテン開けっ放しで夕方とかは丸見えになっちゃってるんだけど

なんか見てるこっちが恥ずかしくなった

814：2007/07/03(火) 22:47:26 ID:Iy6oN4f6
>>808
好きにやってればｗ
ここにいる大半はビリーによって健康志向に目覚めてしまった人たちだしねー。
続かない人はほっといても「楽してダイエット」に戻るでしょ。

運動よりもダイエット　という謎部分の意味を理解するのにちょっと時間がかかったのは内緒だｗ

815：2007/07/03(火) 22:47:46 ID:Hzsxo5+i
エアロビを１時間やって消費するカロリーが300～350kcal程度
カップラーメン１個食べて摂取するカロリー400～500kcal

痩せるという目的からすれば食事制限がやはり一番大事
ただ筋肉がつけば基礎代謝が増えるから無駄ではない

基礎代謝が一日1200～1600Kcal
食事による摂取カロリー＜基礎代謝＋運動による消費カロリー
になれば、自然と痩せていくはずなんだけどね

816：2007/07/03(火) 22:57:37 ID:lub8bfGT
今までずっと食べないダイエットや置き換え 単品 制限したバカなダイエットを繰り返してましたが、ブートキャンプに出会ったおかげで今までの考えが覆されましたよW運動がこんなに楽しいなんて！ありがとうビリー

817：2007/07/03(火) 23:02:50 ID:G5KRULXk
食を抑えれば胃が収縮する？　

そんなことを信じている人がまだ居ることにﾋﾞｯｸﾘ。
胃拡張にでもなってしまったのなら「元の大きさに戻る」ことはあっても
人間の胃が「元の大きさより小さくなる」ことはありませんよ。
胃の手術をして切り取ったのなら話は別ですが。


818：2007/07/03(火) 23:09:43 ID:qvyBs2QL
蒲田女子の者です！
ビリーとシェリーに会えて嬉しかった(*^_^*) もちV6もね
シェリーは裏表が無くてすっごく優しい人だった！
逆にビリーはスケジュールがきついのと雨だったからか、少しイライラしてますた(^^;)
カメラ回ってないところではスタッフの人を大声で怒鳴りつけたり、、、
でも楽しくできたから学校のみんなも大満足してました(*^_^*)

819：2007/07/03(火) 23:09:45 ID:eYFjnVDz
顔からエライこと汗出るので
顔（顎）が引き締まったよ

腹はまだぷにぷにだけど
orz

820：2007/07/03(火) 23:12:02 ID:kcqM1fRq
>>818
ネタじゃないなら神光臨の予感

楽しかったのなら何より。女の子たちが皆笑顔だったのが見ていて爽やかだったよー
いい思い出ができたね、ｳﾗﾔﾏｼｽ！

821：2007/07/03(火) 23:12:34 ID:Kgn9U1yx
ニコニコ↓
http://www.nicovideo.jp/watch/sm553831

822：2007/07/03(火) 23:12:57 ID:51LHXe1T
>>820
いつもの人だろ

823：2007/07/03(火) 23:14:42 ID:ucsX1wEd
>>820
これネタですよー
ビリーが来日してた時にも同じようなレスがありました。
シェリーは裏表なかったけどビリーがスタッフを怒鳴りつけてた・・・ってところが同じですｗ

824：2007/07/03(火) 23:15:52 ID:nRU3CY2w
>>820
いつもの人

で、このいつもの人のネタを真に受けたのか
某女性週刊誌がﾏﾕﾂﾊﾞな記事書いてたね

825：2007/07/03(火) 23:16:22 ID:kcqM1fRq
ネタにマジレスｽﾏｿorz
でも実際番組の子達はニコニコしてて楽しそうでよかったよね

826：2007/07/03(火) 23:27:52 ID:apDCLxp8
オンエアの後というのがネタ丸出し

827：2007/07/03(火) 23:37:46 ID:pcGpi3xq
どういうつもりなんだろうね、いつもの人。

雨でウォーキングに出かけられなくて、イライラする。
今日はビリー休みの日だけど、何だか体が重いので、
これから基本しよう。

828：2007/07/03(火) 23:38:04 ID:SBZTZuYQ
学校へ(ry の動画のうち、新しい動きと言われていた部分を
切り出してみたけど、いる？

829：2007/07/03(火) 23:38:52 ID:xujk1io5
>>827
発狂荒らし同様間抜け負け犬だろ

830：2007/07/03(火) 23:41:39 ID:jHRB9mpp
>>828
新しい動きの部分といわず、
出演部分、全部お願いします。
全力で見忘れましたorz

831：2007/07/03(火) 23:42:31 ID:51LHXe1T
>>830
>>821

832：2007/07/03(火) 23:44:16 ID:WqNCyTUS
ぶんぶんやサーコゥ！しながらステップ踏むのが難しい・・・
あとダンス的な動きも多かったね。

833：2007/07/03(火) 23:44:17 ID:y4m1lj3A
>>828
出演部分全部くれｗ

834：2007/07/03(火) 23:53:07 ID:7efag7lk
ﾆｺﾆｺにあがっとったよ

835：2007/07/03(火) 23:55:29 ID:NYxKY8fB
>>834

2時までおあ付けだよ・・・(´;ェ;`)

836：2007/07/03(火) 23:56:22 ID:TZNx3Kfe
ニコニコ人大杉 orz

837：2007/07/03(火) 23:56:29 ID:Kgn9U1yx
>>835
???


838：2007/07/03(火) 23:57:30 ID:nJFWy3Oh
どうせだったら、ようつべの方が外国のファンも共有できて良いかも知れないがな
外国のファンサイトで来日のようつべ動画を集めてたとこあったくらいだし

839：2007/07/03(火) 23:57:47 ID:nRU3CY2w
>>837
今は一般開放の時間じゃないから２時にならないと見れないんじゃない？

840：2007/07/03(火) 23:59:11 ID:SBZTZuYQ
とりあえず切り出した奴だけ。

斧のbasicの21016　放送日4桁

↑こんな風に書かれてた気がしたから真似して書いてみたけど、
これで通じるのかな？

841：2007/07/04(水) 00:01:44 ID:cUSet5kV
女子高生にたくさん配るほどビリーバンドがあるならバラで販売してよぅ！
でも楽しそうで最高でしたね！久しぶりにたくさん笑った！！

842：2007/07/04(水) 00:02:12 ID:Kgn9U1yx
>>821をクリックしたら普通に見れるけど？

843：2007/07/04(水) 00:02:49 ID:nRU3CY2w
>>842
IDが100000以内の人は24時間開放だから

844：2007/07/04(水) 00:03:55 ID:SBZTZuYQ
>>842
1000000番までの一般会員は24時間解放。
それより遅いユーザは深夜2時から夜7時までしか見られない。

845：2007/07/04(水) 00:05:31 ID:nRU3CY2w
0一つ少なかった。

846：2007/07/04(水) 00:09:25 ID:uq31uvCH
最後のグラウンドでやってた奴。ちと長い。

斧のmiddleの14599　放送日4桁

それじゃおやすみ。

847：2007/07/04(水) 00:12:53 ID:BH0PKh19
ブートキャンプ３週間目です。これを始めてから昼寝しちゃうようになってしまいますた…。疲れてるのかな？

848：2007/07/04(水) 00:18:04 ID:/cvesIId
あの汗だくさ加減を知ってると、さすがに制服でやらせるのは可哀想だろ……
と思ってしまうね。

849：2007/07/04(水) 00:21:35 ID:fG8WCnBX
>>840
>>846

乙です

850：2007/07/04(水) 00:22:32 ID:pRo8kFv4
>>821
リアルタイムで見たのにまた見ちゃったよ。
どんだけビリー好きなんだ自分ｗ

851：2007/07/04(水) 00:27:55 ID:1BLX2ovw
>>847
お風呂に入りながらマッサージしたり
暇な時や寝る前に軽くストレッチやって疲労を軽減させよう
特にストレッチはやるだけで次の日、疲れが取れてる
こういうのを参考にして↓
http://www.sugisetsu.net/stretch/training.html
疲労を軽減させるクエン酸を摂取する為に
りんご酢、黒酢、グレープフルーツ、梅干しなども良いよ

852：2007/07/04(水) 00:32:56 ID:fly4F1p6
>>840＝>>846
ありがとうです～！！！！


853：2007/07/04(水) 00:37:09 ID:EDFDC714
>>840
>>846

thx!!
ビリー動きいいｗ
ﾉﾘﾉﾘだｗ


854：2007/07/04(水) 01:33:27 ID:UIC2YOj/
ようつべにもうｐされたみたい＠初心者版新スレ

855：2007/07/04(水) 01:33:36 ID:ZFy/1vMt
基本て始まって10分から20分くらいが一番きつい。
バタフライからスクワットへの流れとかやべーｗ
しかもビリーがどのくらいﾜﾝﾓｱｾｯするかわかっちゃってるから余計に辛い。
あそこで全て出し切ってしまうため後半バテバテになってるｗ
2ヶ月やっても駄目だ(ノ∀｀）

856：2007/07/04(水) 01:38:12 ID:/cvesIId
>>855
エェェ（´д`）ェェエ

857：2007/07/04(水) 02:02:16 ID:JNxxa/gX
自分は応用の体を倒すツイストの時頭痛みたいになるからそこやってない。
普通のツイストの時は平気なんだけど、前傾だと左側が痛くなるの。
変なとこに力が入ってるのかな。

858：2007/07/04(水) 02:18:02 ID:CFQBLrEy
頭痛を訴えてる人たち、上のほうにも病院をすすめて
た人がいるけど、俺もまず病院（脳神経外科）を
おすすめする。くも膜下、脳梗塞、等々こわいからね。

そっちで大丈夫なら、整骨医、整体、カイロプラクテ
ィックへ。その時に注意ポイントなんだけど、できれ
ばレントゲン写真（脊椎）の写真もちゃんと診ること
ができる先生を探そう。

頭痛の原因って、首や肩や背骨からくることもあるよ。


あ、俺からの質問！
そろそろマットを購入しようと思うんだけど、厚さ６ｍｍ
と５ｍｍって座ってみたりした時の感触に違いがあるかな？
俺の欲しいのは５ｍｍっぽい。


859：2007/07/04(水) 02:27:35 ID:YcYN36sq
6mm使ってるけど、それでも腹筋する時に尾てい骨痛いな。

体重は減るのに、体脂肪率が大して減らない。まずいな。(´・ω・`)


860：2007/07/04(水) 02:31:30 ID:i6iETT9H
>>859
前向きに考えるんだ
100kg体脂肪20%→脂肪は20kg
80kg体脂肪20%→脂肪は16kg
確実に脂肪は減っているんだ

861：2007/07/04(水) 02:33:33 ID:YcYN36sq
>>860
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

862：2007/07/04(水) 02:36:30 ID:9rr4LnNF
ビリー長くやってる人、起き上がり開脚平気？
筋傷めたりとかなかった？
あと、立ってやる腹筋やり方が悪いっていうかコツが掴めず腹じゃなくて足ばっかりくる…
腰を上げるやつも腕上げっぱなしだから脇腹より腕にくるし…

863：2007/07/04(水) 02:37:44 ID:SLKMeEtF
>>858
整骨医、整体、カイロプラクティックより頭痛外来のほうがいいと思う。
血流増加→血管拡張→神経を圧迫の典型的偏頭痛だと思うけど。
まあ、俺も専門家じゃないんで、頭痛には頭痛の専門医のほうがいいかと。

864：2007/07/04(水) 02:53:54 ID:bPTdNtnF
>>862
自分もあの腹筋はコツが掴めなかったがとにかく腹式呼吸に気をつけたら
できるようになった。腕を広げるときに吸って前に引き締めるときに吐き出す感じ。
足はやっぱり痛くなるけどね

865：2007/07/04(水) 03:22:28 ID:uTHeySnx
今日で2週間経った基本で最後の腹筋がついて行けない
が後はついて行ける様に、なった。
応用はマダマダ吐き気するw
体重、体脂肪は誤差の範囲だがウエストは-7cm
まあ元々114cmもあったからね…orz


866：2007/07/04(水) 03:48:37 ID:CFQBLrEy
>>863
いや、だから俺も初めにまず病院と書いたんだが…
でも頭痛外来とは思いつかなかったから、㌧ｸｽ！

>>859
6mmでも痛いかぁ・・・

867：2007/07/04(水) 03:54:54 ID:3tyR/Gfs
ブリーズビートキャンプ楽しそうだね

868：2007/07/04(水) 03:55:18 ID:frMZfran
さっきビリー注文しました！早く来いwktk

869：2007/07/04(水) 03:57:28 ID:aYYNdWBO
　　　　 　 ＿
　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
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　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
　　　　　　 　　 ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
　　　　　　　　/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
　 　 　 　 　 /: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :',
　　　　　　 /: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
　　　 　 　/-‐ '´　 ;_　 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
　　 　 　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　 　 ｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|

870：2007/07/04(水) 03:59:13 ID:Sy+cdSYt
>>862
腰を上げるやつは、腰を動かすというより、わき腹を縮める感じ。
わき腹のあたりの腹筋を使って、きゅっと縮める。
普通の腹筋でつく腹筋が育ってくると、意識しやすくなるかも。
コツがつかめるまでは動きも小さくていいと思うし、
腰が弱かったりする場合は、無理せずにのんびりコツコツと、
わき腹に効く動きを探っていくのがいいと思うよ。

立ってする腹筋は>>864のいうように、腹式呼吸しながらすると、
身体が熱くなって汗が噴出すよ。
息を吐くときにフーーって音を出しながらすると、感じがつかみやすいかも。


871：2007/07/04(水) 04:08:13 ID:zz89yy3W
風呂上りでさっぱりした後に凄くビリーやりたくなる。
また汗かくのも嫌だし・・・

872：2007/07/04(水) 04:09:10 ID:sipG+aab
>>868
俺もさっき注文した。予約販売とかでたぶん到着は来月だが（＾ω＾）

873：2007/07/04(水) 04:13:29 ID:W7hgWW5n
初めて3ヶ月
膝がいたのはサポーターして騙しだまし続けてたんだけど
とうとう足首が痛くなって踏ん張れないどころか歩くのにちょっと支障が
昔、部活で腱鞘炎をやったんだけど再発なんだろうか
ビリーを休むしかないのかな

874：2007/07/04(水) 04:17:55 ID:frMZfran
>>872
ん？エリート買ったの？
俺はショップジャパン楽天店で注文したけど。1週間位らしい。

875：2007/07/04(水) 04:24:57 ID:qfFkXtU6
腹筋→最終　連続でやったら汗だらだら。気温20度くらいなのに。

876：2007/07/04(水) 04:26:58 ID:3RnjS45Q
腰やっちまったよ……
やばい予感はあったのに、無理して基本だけでもと思った自分がバカだったんだ。

しばらくは休ませてもらうよ。
でも、いつか必ず戻ってくるからな……！

877：2007/07/04(水) 05:02:42 ID:9OGq+uN7
ビリー時、ビリー後に頭痛くなる人のほとんどは脱水だと思う。
水分補給って難しいからね。

878：2007/07/04(水) 05:18:45 ID:vYtGt/Ws
ﾋﾞﾘｰはｽﾄﾚｯﾁ少ないし動きか早い。　
運動不足の人は体を傷めやすいと思う。　

だから、ｽﾄﾚｯﾁしっかりやって　
体が不調を訴える動きは
潔くスルー！　

無理してﾋﾞﾘｰ出来なくなっては　
寂しいじゃない？

879：2007/07/04(水) 05:27:18 ID:xfd4gnUs
母がビリー買ってくれないorz
父母俺で4900円出し合って買おうっていっても、コピーでいいじゃんとか
そんな痩せれるかどうか分からんもんに15000円も出せれんとか

俺に金さえあれば…


880：2007/07/04(水) 05:36:35 ID:9OGq+uN7
>>879
中学生？
しかしコピーでいいじゃんってすごい母だなｗｗｗ
しょうがないからp2pで落とせば？

881：2007/07/04(水) 06:12:11 ID:I370p6Pw
あのBGMはオリジナル？それともCDでてんの？

882：2007/07/04(水) 06:14:09 ID:ToJAx8nB
ようつべやらにこにこにころがってるとおもうけどね
あともうすでに5000円くらいで売ってるのをどこかで見た気がする

883：2007/07/04(水) 06:53:43 ID:N8y7qKzF
P2Pでおとしたんだけど英語版だった。
英語分かるけど、親が英語わからんので結局正規版買うことにｗｗｗ

キャッシュバックすれば9800円だっけか？まーいいや

884：2007/07/04(水) 07:17:25 ID:i32mPPLb
最終で動きを確認したい時に限って
ビリーのアップになるからちょっと困る

885：2007/07/04(水) 07:51:50 ID:wBrhUycs
>>880
>>883

本日の犯罪行為。

886：2007/07/04(水) 07:56:33 ID:PKgNqBuR
腹筋プログラムのとき、シェリーは割とねばっこく腰をひねってるけど、
ロングカールのジーナローランズみたいなデカいお姉さんは、
くきっ・くきっとやってるけど、ビリーに誉められてるよね。
あそこでいつも迷いが生じる…
みなさんは、やはりシェリー派ですか？

887：2007/07/04(水) 07:58:33 ID:zuzaR4HA
納品待ち、ようつべ仮入隊組。
基本約40分で物足りなくなったので、Taebo8分追加したら死ねるｗｗｗ
正規届いても腹筋で力尽きる悪寒。

888：2007/07/04(水) 07:58:37 ID:9OGq+uN7
>>885
ぷｗ　何の罪だか言ってみろよ。
ちなみに中継・転送・うｐの類はしてないしな。

889：2007/07/04(水) 07:59:18 ID:87KnJE1i
>>875
気温が低くても湿度が段違いに高いから、
汗が出ても蒸発しにくい（＝体温が下がりにくい）。
だから体温下げようと余計に汗が出る。

890：2007/07/04(水) 08:06:52 ID:zM1+Xy9h
>>886
同意。
でもシェリーはビリーが「腰動かすな」って言ってるときに
くいっくいって動かしてるのが激しく気になる。
他の人もみんなつられてるし。

やっぱりジュリアン派。

891：2007/07/04(水) 08:21:36 ID:LBTlZIeY
ヤフオクで7100円で8枚組のエリート買った。中国製のシールといまいちださいケース、紙の白い箱。海賊版？

892：2007/07/04(水) 08:46:45 ID:PKgNqBuR
>>890
あ、ジュリアンじゃなくて「彼女の動きもいい」て言われてる人なんだよー
大体アルカイックスマイルで（たまには苦しむ顔が見たいくらい）、
デカい寸胴ぽい体格のいい人
あの人は今いち動きが機械的だから、くきくきは意外じゃないんだけど、
ビリーが誉めてたからねー
とりあえず間？を取って私もジュリアン派にしとくよ

893：2007/07/04(水) 08:51:24 ID:AZ5tQfN5
昨日初めてやった～
二の腕から肩にかけて筋肉痛だ

894：2007/07/04(水) 08:56:24 ID:pa7/jucb
今日3日目で、生理初日なんだけど、ブートキャンプやっても大丈夫かな？

895：2007/07/04(水) 09:06:12 ID:PKgNqBuR
>>894
初日は腹痛くて私はできない。
２日めからは、体調がほぼ元通りになるからやったよ。
個人差がありすぎることだから、こればかりは、あなた以外決められんね。
しんどくないならやってみれ。
しんどくなったらやめれ。
という感じでどうでしょう。

896：2007/07/04(水) 09:36:52 ID:g/lymJFJ
>>888
違法ファイルをダウンロードしても罰せられる
法律が、現在制定に向けて水面下で
動いてるってご存知？



897：2007/07/04(水) 09:41:55 ID:EakyEHAz
ビリー風邪とかビリー下痢とかのやつと
ビリー１ヶ月プログラムの方法

教えてもらえますか？
できればテンプレにも入れて欲しい。

898：2007/07/04(水) 09:42:12 ID:ISFrLAtO
学校へ行こう見逃した！！！orz

899：2007/07/04(水) 09:44:34 ID:9OGq+uN7
>>896
罪刑法定主義 ってご存知？m9(^Д^)

現在の合法行為が未来の法律によって
いきなり犯罪になったりしねーよってな大原則です。

900：2007/07/04(水) 09:44:53 ID:YcYN36sq
>>879
エリートなら、アマゾンでバンド無しで3,878円だよ。
Billy's Bootcamp: Elite (2pc)

バラで買えば、１枚2,584円
Bootcamp Elite Mission One: Get Started
Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power
Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs

901：2007/07/04(水) 09:51:56 ID:g/lymJFJ
>>899
だからといって
犯罪をホイホイやるような
おまいの物事のサジ加減に
ガクブル

902：2007/07/04(水) 09:54:00 ID:ISFrLAtO
だから法律がないんだから犯罪じゃないって話だろ

903：2007/07/04(水) 09:55:45 ID:x0d65sau
読解力が無いのが言い掛かり厨の特徴
リアルでは罵倒されるだろうなこの手のは

904：2007/07/04(水) 09:57:49 ID:g/lymJFJ
>>902
Σ

905：2007/07/04(水) 10:01:52 ID:xzrPCjE7
ビリーの音源「チコチコ・・・」
探してます。知りませんか？
よろしくお願いします。


906：2007/07/04(水) 10:09:53 ID:g/lymJFJ
>>903
902に言われるならまだしも、
おまいに言われる筋合いはない

907：2007/07/04(水) 10:12:53 ID:9OGq+uN7
>>906

そもそも俺の>>888は>>885にしたのであって、
>>885に何か言われるならまだしも
>>896に鬼の首とったように勘違いレスされる筋合いは無いと思うが
そのあたりはどう考えているのか。

908：2007/07/04(水) 10:13:20 ID:9Rpfoq3a
>>906ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだコイツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
友達いなそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

909：2007/07/04(水) 10:15:19 ID:g/lymJFJ
>>907
落ち着いてみれば・・・そうだったorz
正直すまんかった

910：2007/07/04(水) 10:16:37 ID:9Rpfoq3a
ちょっ！おまっ！ｗｗｗｗｗｗｗ
煽った俺が馬鹿みたいだｗｗｗｗ

ｽﾏﾝｶｯﾀ

911：2007/07/04(水) 10:16:47 ID:ISFrLAtO
>>909
素直じゃないかｗ

さあみんなでブートキャンプだ！ｻｰｺｫｻｰｺｫ！！

912：2007/07/04(水) 10:22:20 ID:g2DGzLNh
今日で３日目。ｳﾜｻどおりの筋肉痛だよ・・・ｗｗ
ふとももが熱くてしかたがないのだけど、これって平気？

913：2007/07/04(水) 10:23:48 ID:9OGq+uN7
>>909
いや、そこで素直にｽﾏﾝｶｯﾀするのは容易じゃない。
そんな奴だとは知らず、微妙な煽り口調になってしまい俺こそ

ｽﾏﾝｶｯﾀ

914：2007/07/04(水) 10:28:56 ID:VSWV3RlX
何を偉そうに。
違法アップロードと分かっていながら、それのDLを実行、推奨するという時点でモラル欠如。

915：2007/07/04(水) 10:30:58 ID:9OGq+uN7
>>914
内容はどうでもいいが、
このタイミングでそんな空気読めない絡み方してくるお前こそモラル欠如だｗｗｗ

916：2007/07/04(水) 10:31:27 ID:YcYN36sq
それより、松坂が好投してるぞ

917：2007/07/04(水) 10:32:07 ID:j5rgv7E+
ビリって3か月。
応用やった翌日はまだふとももが熱いよ。
でもなんの支障もない。大丈夫なんじゃないかな？
ﾊﾞｰﾆﾝ！だよ。

918：2007/07/04(水) 10:36:08 ID:Am1lCBdJ
くだらないことで言いあいする前に
これだけ重複してるスレをなんとかしろ

919：2007/07/04(水) 10:36:28 ID:7RnYVrqd
>>896
法の不遡及も知らない業者って・・・

朝から爆笑したｗ

920：2007/07/04(水) 10:47:36 ID:PHJ40LlY
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　　　／　　気持ちわりい流れがあったようだな
　　 ＼　　　　　〉　・　〈　　　 　　　　／　　　　コピーとかDLの話題出てもいちいち反応しないことだ
　　　　＼　　／　 　　 ヽ　　　　　／　　　　　気にいらねえならｶﾞﾀｶﾞﾀぬかさねえでクールに通報しろ
　　　　　＼/　　/(※)ヽ　ヽ　　／　　　　　　そんな暇があったらﾜﾝﾓｱｾｯ!
　　　　　　/＼／　※　 　＼／)　　　
　　　　　　|　|_＼　※　 　／|　|　　　　　　　　なに
　　　　　　|　| 　 ＼※ ／　 |　|　　　　　　　　気持ちわりいのはお前だって？
　　　　　　　　　　　※　　　　　　　　　　　　　　ちょっとはさまっただけだ気にするな







921：2007/07/04(水) 10:47:50 ID:mlqunEVg
>>912
毛細血管が拡張して血の巡りが良くなってると思われ。
気になる場合は熱冷まシートなどを貼ってみよう。

ピッチャーが試合後肩を冷やすのと同じ。
肩は物を投げるようには出来てないので毛細血管が拡張し、壊れることもあるそうだ。

922：2007/07/04(水) 10:58:25 ID:wrtCCUe1
自分は応用編をやったあと肩が当分熱い

923：2007/07/04(水) 10:59:14 ID:g2DGzLNh
>>917,921
ありがとう！とりあえず、冷水の入ったペットボトルを脚においてみてる。きもちいい。

まとめサイト見て、パンプアップが若干不安だが(太もも痩せしたいから…)
とりあえず、２日で体脂肪が１％減ったからがんばってみるよ(｀・ω・´)!!


924：2007/07/04(水) 11:16:15 ID:MxlRI36a
>>923
まとめサイト見て
パンプアップがどんなものか理解できないのか…
2日で体脂肪が1%減ったと思えるのか…

まとめサイトに問題があるのか読解力に問題があるのか、これ如何に

925：2007/07/04(水) 11:21:45 ID:Lg+beraO
ユニクロでヨガマットを買った方がいらっしゃいましたが、
厚みはどのくらいでしたか？
6ミリ以上のがおすすめと、どこかでみたのですが
ユニクロの商品ページに厚みが書いてないんです。

スポーツブラの使い心地も教えてもらえたらうれしいです。
ビリーってはげしく上下に揺れるから
ユニクロのと、スポーツブランドのとで
どっちにしようか悩み中で・・・。

926：2007/07/04(水) 11:25:53 ID:lm0QkPT3
>>924
まあまあ、それで本人がモチ上がるならそれでもｲｰｼﾞｬﾝｲｰｼﾞｬﾝ！
継続が大事なんだからさ。

そんな俺はここ一ヶ月、体重計に乗っとらんｗｗ


927：2007/07/04(水) 11:29:01 ID:wrtCCUe1
７日間終わったんで今日、キャッシュバック応募してくる ﾉｼ
なかなか振り込まれないってレスをちらほら見るから少し不安だけど

928：2007/07/04(水) 11:30:42 ID:ShsiFUxw
はっきり言って、一週間で体脂肪5％減ったとか
きつい食事制限併用して体重5kg減ったとか
書き込んでる人すっごいむかつくんだけど。

ジャンクフードやめて規則正しく食べて運動して
締まった体になって太りにくい体になる事が目的じゃない奴はくるな。
そんなやつは体脂肪と一緒に筋肉削って、ｺｺﾘｺの田中みたくなればいいよ。


929：2007/07/04(水) 11:35:06 ID:MrIov2hO
>>928
そこまでいくと自治厨乙と言いたくなるじゃないか

930：2007/07/04(水) 11:40:48 ID:gxV1Jz55
これの真の目的は

「三　日　坊　主　を　な　お　す」　だ！

931：2007/07/04(水) 11:42:38 ID:iaAuJY6T
入隊４ヶ月目。
完走できないだの吐き気がするだの 生理でどうしたらいいだの…
皆どんだけ体力ねーんだよっって思ってた。
でも昨日風邪ぽく生理でガンガンやったら吐いた…
皆、ごめん。


932：2007/07/04(水) 11:50:57 ID:6DwBuUdv
>>928
自分が思うように減らないからって他人に当たるなよ。
どんなダイエットしたっていいじゃないか。ﾘﾊﾞするのはそいつなんだから。
トレーニングに自分のハート　情熱　愛をこめるんだ。

1週間くらいで結果が出ないっていうﾚｽのほうがいやだな。
やり方がぬるいんじゃないの、と思う。
3ヶ月歯を食いしばってやってから、文句言ってほしい。

933：2007/07/04(水) 11:57:43 ID:QqsOOVJ5
>928
そんなんだから信者とか呼ばれるんだよ。
人それぞれで良いだろ。

934：2007/07/04(水) 11:59:13 ID:3rs+5Op9
ちかれる・・・

935：2007/07/04(水) 11:59:36 ID:AHUv9sVS
>>932
言い方きついけど同意だわ
自分の場合は初めの1週間、数字だけはめちゃめちゃ結果出たけどね。
今までの無駄な水分が抜けただけだと思うけど。
その後は数字はほぼ変化無いけど見た目が日に日に締まってきてる

936：2007/07/04(水) 12:02:56 ID:suiOKxQp
>>931
Don’t mind

937：2007/07/04(水) 12:20:05 ID:1MDAG/ZR
入隊ほぼ一週間です。
基本－基本－応用－激しい筋肉痛でお休み－応用－腹筋という流れです。

腹筋プログラムより、応用プログラムの方が、腹筋にきついと思うのですが、どうでしょう？

938：2007/07/04(水) 12:23:44 ID:PG8k37+e
通販じゃなくて売ってるお店あるんですか、札幌で・・

939：2007/07/04(水) 12:26:09 ID:LtUzejG2
基本プログラム一週間以上やってきた
なんとなく物足りなくなり
恐る恐る応用に進んだが…
やっぱキッツー(ﾟДﾟ)
グーンと難易度あがるね(__;)
基本に戻るべ

940：2007/07/04(水) 12:29:48 ID:fG8WCnBX
>>927
ちゃんとコピーを取っておいた方が良いよ。

941：2007/07/04(水) 12:36:44 ID:PKgNqBuR
>>937
腹筋プログラムは、基本や応用の補強的存在だと私は思うから、
腹筋プログラムを取り入れることで、応用の腹筋も徐々にこなせていく感じかと。
ちなみに１ヶ月過ぎましたが、応用はやる前に緊張が走るしｗ、
腹筋もまだパーフェクトにこなしたことはないです。
ただ、私の場合は2週目くらいに初めて腹筋プログラムを取り入れてから、
腹筋時の肩が起きて、その状態を維持する時間と、腹筋をこなせる回数は増えましたよ。
正直いうと、応用は最初の頃より最近の方が、全体的なキツさを、もりもり感じてますorz

942：2007/07/04(水) 12:43:53 ID:3rs+5Op9
ワンモアセッ！

943：2007/07/04(水) 12:44:34 ID:sIPO+xTE
>>930
あるあるｗｗｗｗ

944：2007/07/04(水) 12:45:12 ID:lm0QkPT3
>>937
腹筋Ｐは、ちゃんとやれば応用の腹筋よりキッツイよ。

俺も最初は応用の（腹筋の）方がキツイって思ってたけどねｗ
仰向けになって、手と首だけ前にー、なんてのは一番効くよ。

昔から腹筋が４つにしか割れてなかったんだが、最近６つに割れてきてﾃﾗｳﾚｼｽｗｗ


945：2007/07/04(水) 12:51:34 ID:rU+d5Ywo
なぁなぁ、ここの住人は、ようつべやニコニコで見てる奴には寛容なのに
P2Pで落としたりツレにコピってもらった奴にはなんで厳しいんだ？
あるフリーソフト使えばようつべの動画だってDL出来ちゃうのに。
ようつべにあるような動画は低画質だからオッケーという解釈なんか？
誰かちゃんと説明してくれ。

946：2007/07/04(水) 12:54:00 ID:PWcusZeH
キャッシュバックの振込先をネット銀行にしておくと確認が楽で（･∀･）ｲｲ!

947：2007/07/04(水) 12:56:19 ID:wrtCCUe1
>>940 ありがとう！ 早速コピー取って郵送してきた！ (・∀・)

948：2007/07/04(水) 12:56:34 ID:1XA+OVnt
いいとも、あんな扱いしといて
ブートキャンプを企画に使うのか。

949：2007/07/04(水) 12:57:16 ID:Usx1LmRa
ビリー始めて2週間くらいなんですが、それまで快便だったのが
いまだかつてないほど猛烈な便秘に悩まされてます。
上の方に「ビリー便秘」と書かれてる方がいましたが、ビリー便秘とは一体…？
トイレに行くのが怖いorz

950：2007/07/04(水) 12:57:50 ID:6DwBuUdv
>>945
喪前はﾀﾞｳｿ板から出てくるな。

951：2007/07/04(水) 12:57:53 ID:jMCH8Gkl
どれスレ立てやるか

952：2007/07/04(水) 13:00:16 ID:6zHGKehS
ビリーやる時間があんまりないんだが、仕事終わってからの方がいいかな？

953：2007/07/04(水) 13:00:45 ID:HPy0gF0d
>>949
かなり汗をかくから、ウコにまわす水分まで吸収してるんじゃ？
しっかり水分取ってね。


954：2007/07/04(水) 13:02:29 ID:6DwBuUdv
>>951
お願いします。

955：2007/07/04(水) 13:02:35 ID:rU+d5Ywo
>>950
オレはちゃんとショップジャパンで正規版を買ってますけど？
なんか理不尽な感じがしてたから誰かに説明求めたのに、ちゃんと説明出来ないのならレスしないでください。

つーか、次スレヨロ。

956：2007/07/04(水) 13:03:29 ID:9Rpfoq3a
>>945
女が多いから。

957：2007/07/04(水) 13:03:32 ID:rU+d5Ywo
>>954
人にスレ立て頼むなら950を踏むなよ。

958：2007/07/04(水) 13:05:39 ID:J/g4pevd
>>900
初心者の俺にはビリーバンドは１０年早かったぜ

959：2007/07/04(水) 13:06:27 ID:jMCH8Gkl
次スレ立てた

ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/

960：2007/07/04(水) 13:12:15 ID:AHUv9sVS
>>945
P2Pはある程度知識がないと出来ないが、ようつべはそんな必要ないからね
みんながやってりゃ怖くないってノリだろ
ビリー出演動画うｐだってやってる事は変わらないんだけどね



961：2007/07/04(水) 13:18:37 ID:mU1tsr+2
>>886
腹筋プログラムは自分のさじ加減できつくも軽くもなる

だから自分なりにやるから違うようになる

シェリーはレベルが高いから負荷を他の人よりかけている


レベルの高い人になると腹筋プログラムが一番きついと思う

962：2007/07/04(水) 13:19:04 ID:jMCH8Gkl
>>952
好きなようにやれば良い
腹筋や最終は比較的楽だから、早く起きて朝のラジオ体操代わりに
やっても良いかも知れない

963：2007/07/04(水) 13:28:00 ID:QO+btthc
>>945
正規で買った奴は、P2Pで落とす奴や知り合いからコピってもらう奴に対しては、
「自分が15Kも出して買ったのに、タダ同然でゲットしたことが許せない！」
っていうのが心底にあるからじゃないの？

964：2007/07/04(水) 13:30:39 ID:CFMiEADM
>>818
その顔文字が、前回の釣りを彷彿とさせるなｗ

965：2007/07/04(水) 13:34:20 ID:zM1+Xy9h
>>963
自分はどうでもいいけどな。
正規で買った人のほうが続く＆効果の出る割合高いと思うし、
何より満足した商品にはそれなちのお金を払いたいと思うよ。

966：2007/07/04(水) 13:35:32 ID:9OGq+uN7
つーかむしろ無料で、しかも合法的に手に入るものに
１万５千円も払う奴の気が知れない。

967：2007/07/04(水) 13:37:10 ID:cWBNF4Rz
正規版DVDの画質はどうですか？
良ければ買おうと思うんだ

968：2007/07/04(水) 13:39:54 ID:9OGq+uN7
圧縮されてないiso落とせば画質は同じだろ

969：2007/07/04(水) 13:42:49 ID:SLKMeEtF
Youtubeを巧みに使った宣伝という書き込みをみたことがあったようななかったような。
ビリーサイドの人間が、販売促進目的でYoutubeにあげたと。気に入ったら買ってねっていうお試し版みたいな。

正直、>>963の意見も大きいだろうね。

970：2007/07/04(水) 13:44:05 ID:xWCBKE4I
ビリバン自作したいとか言うヤツもなんか怪しいんだけどなｗ
あれが頻繁に引きちぎれるとは思えないし。
ビリバンなしを買ったヤツか、タダで手に入れたヤツのどっちかとしか思えないｗ

971：2007/07/04(水) 13:49:11 ID:0QP7Va4Z
ビリバン無しで買ったのはドイツ版です。
初心者なのでビリバン使うところは１Ｋｇ手に持ってやってます。
これでもいいのかな？

972：2007/07/04(水) 13:52:11 ID:dbCptCAO
嫁用にﾎｰﾑｾﾝﾀｰで低負荷ストレッチチューブと0.5ｷﾛのダンベルで自作した俺が通りますよ

973：2007/07/04(水) 13:52:23 ID:ldzUIDGj
だめです。
初心者があんな速いリズムで1kgのウェイトを振り回したら
関節行っちゃいます。

純正である必要はないので、リーボックとかアルインコとかの
エクササイズチューブを買ってきてください。

974：2007/07/04(水) 13:52:30 ID:cD6HRIBp
>>970
ちぎれはしないけど、ビリバンって結構簡単に伸びてこないか？
まだ入隊して1ヶ月程度だけど、最近バンドが伸びてきて
負荷が物足りなくなってきたので自作しようかと考えてる。

> ビリバンなしを買ったヤツか、タダで手に入れたヤツのどっちかとしか思えないｗ

けど、これ自体は同意ｗ

975：2007/07/04(水) 13:52:43 ID:mnm0lnqu
>>970
確かに

976：2007/07/04(水) 13:55:01 ID:ugnnM7ep
ダンベルは、落したりしたら怖いので
リストウェイトつけてる（0.5・のやつ）
落す心配はないけど、汗がたまるのがちょと困るけど

977：2007/07/04(水) 13:56:48 ID:i6iETT9H
>>976
キックのときに吹っ飛んでいって窓ガラスが割れるパターンだな

978：2007/07/04(水) 13:57:49 ID:YcYN36sq
セラチューブの赤は、もともと持ってたよ。
私にはビリバンは負荷が強すぎてだめだから。

ビリバンは、ヤフオクで売ろうかなと考えて、ずっと考えたまま。
なんか面倒くさいw

979：2007/07/04(水) 13:59:01 ID:AHUv9sVS
>>974
俺も最近負荷が軽くなった気がしてたのはそのせいだったのか!?
てっきり筋力が増えたのかと思い込んでたorz

980：2007/07/04(水) 14:01:02 ID:1XA+OVnt
>>970
家族でやる人もいると思うけどね

981：2007/07/04(水) 14:03:27 ID:TAUltd1E
>>980
一個を使いまわしすればよくね？
二人以上いる場合は、一人でせずみんなですること。なんて決まりごともないわけだしｗ

982：2007/07/04(水) 14:04:25 ID:i6iETT9H
天涯孤独の>>970にはその程度の発想しかできないらしい
まあ半分くらいはようつべかP2Pだと思うけど

983：2007/07/04(水) 14:06:03 ID:jnYOSPBg
>982

その程度の奴の意見に同意してるお前っていったいｗｗｗｗｗｗ

984：2007/07/04(水) 14:08:55 ID:1XA+OVnt
>>981
皆が皆一日中家にいるならそれで良いだろうけどｗ
会社、学校の後に順番待ちしてたら寝るのが遅くなってしまうしね
人それぞれだろ

まあ半分くらいはようつべかP2PかコピーDVD貰ったクチだと思うけど

985：2007/07/04(水) 14:10:36 ID:VSWV3RlX
ゴムが伸びて、負荷が下がる？パンツのゴム紐じゃあるまいし、そんなこたぁ
ないと思うけど。
質が悪くて突然切れたりすることはあるかもしれないけど、
あのバンドが元の長さより、長くなると？しかも負荷が軽く感じられるほどに！
筋力ついたんじゃないの？



986：2007/07/04(水) 14:15:03 ID:9Rpfoq3a
>>985
伸びないと思う方がおかしくね？

987：2007/07/04(水) 14:17:05 ID:i6iETT9H
ビリーバンドの耐久試験でもやったサイトねーかなｗ

988：2007/07/04(水) 14:19:25 ID:pSfubAX4
P2Pで落とす・コピる奴だけを犯罪者扱いするなんちゃって法律家は
ようつべやニコニコにうｐされてるビリー関係のモノを片っ端から削除依頼してからにしてほしいね。

989：2007/07/04(水) 14:19:27 ID:5PHULo5b
ショップジャパンで正規のビリーバンドを売れば良いのにねぇ
お陰で他社のストレッチチューブやらビリーバンドのパチモンが売れまくってるよ

990：2007/07/04(水) 14:27:59 ID:cD6HRIBp
>>985
確かに、筋力がついたっていうか負荷に慣れたっていうのもあると思う。

ただ、最初の頃はバンドの輪っかを足に通した状態で手を腰の位地に置くと
殆ど弛みがなかったんだけど、最近はその状態で少し弛むんだよ。

なので、伸びてること自体は間違いないと思う。

991：2007/07/04(水) 14:29:03 ID:5PHULo5b
>>985
ビリーバンドの体感負荷って2kgだっけ？
慣れれば負荷は感じないかもね
ダンベルあれば比較して伸びたかどうか分かりやすいんだろうけど

992：2007/07/04(水) 14:33:13 ID:ntaBljYE
マット引くと逆にうるさくないか？
裸足でやるとペッタペッタなってうるさい。
俺はマット引いて靴下はいてやってるよ。
ジャンピングジャックの時はマット外でやってる。

993：2007/07/04(水) 14:41:02 ID:H8bgzQaY
>>989
4月くらいまでは売ってたんだよ。
バンドのみ買う人が急増した（なぜ？）のと、DVDセット分に回したんじゃ？

994：2007/07/04(水) 14:43:19 ID:FtZj/06m
産め

995：2007/07/04(水) 14:48:15 ID:VSWV3RlX
>>990
そうなのか。ほんなら伸びるんだろうね。

996：2007/07/04(水) 14:50:01 ID:5PHULo5b
>>993
生産追い付くのに必死らしいから余裕はないんだろうけどね
でもゴムが伸びたり切れた時の為に正規品のスペア欲しいなぁ
ビリーバンドじゃなきゃ嫌だヽ(`Д´)ﾉ ｳｱｧｧｧﾝ!!

997：2007/07/04(水) 14:50:38 ID:TTMxYx/F
俺の皮はこれ以上伸びないよね？

998：2007/07/04(水) 14:52:16 ID:l88vPba3 [1/2]
梅

999：2007/07/04(水) 14:53:03 ID:l88vPba3 [2/2]
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　　　　　　 （n´・ω・）η　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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1000：2007/07/04(水) 14:53:31 ID:5PHULo5b [4/4]
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

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