ビリーズ・ブートキャンプ　49日目

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1：2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7 [1/6]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ　48ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

2：2007/10/23(火) 16:16:57 ID:dgL7tCG7 [2/6]
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/



3：2007/10/23(火) 16:17:33 ID:dgL7tCG7
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/



4：2007/10/23(火) 16:19:23 ID:dgL7tCG7
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！(実質45)


5：2007/10/23(火) 16:22:03 ID:dgL7tCG7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/
ビリーズ・ブートキャンプ　46ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100810/
ビリーズ・ブートキャンプ　47ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
ビリーズ・ブートキャンプ　48ﾓｱｾｯ！

6：2007/10/23(火) 16:22:57 ID:dgL7tCG7
以上です。あとは好みで貼ってください。

7：2007/10/23(火) 17:24:59 ID:bcCqTESv
ビリーズ・ブートキャンプ　47ﾓｱｾｯ！（実質48）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/

8：2007/10/23(火) 21:03:39 ID:shq6THpZ
全スレの９９９へ。
素晴らしい。偉いぞ。
なかなかできるもんじゃない。
でも彼女いて築３０年のアパートはちといただけない。
防音性能ばっちりなマンションに引っ越せ。


9：2007/10/23(火) 21:07:57 ID:euFV9CiI
前スレ>>999
そうなんだよね、ビリーの声や音楽をおもいっきり聞きながらやりたいってのは
あるね。

睡眠時間も大事だけど、ビリッた後一杯ひっかけてガっと寝たほうが俺の場合
睡眠の質は良いみたい。５～６時間寝れれば快調。でも昼休み２０分ほど仮眠しちゃう

自分語りですまん

10：2007/10/23(火) 21:16:53 ID:euFV9CiI
>>8
ありがとう。
ちょっとアンティークな感じで彼女も俺も気に入ってるんだよね。
でも一生住む気はないけどね。

おっとスレちか。



11：2007/10/23(火) 22:36:09 ID:kBvup1iC
>>1超乙＆前>>1000超GJ

前スレで残業云々あったけど、俺は平日は基本的に残業時間５時間だから、
23:00 帰宅→晩ご飯
01:00 ビリー
02:30 お風呂
03:00 就寝
て感じだな。

元々ダラダラテレビ見てた時間だから、むしろ健康的な気さえするｗ

12：2007/10/23(火) 23:13:37 ID:Ea9ceZPw
なんかスレの流れがビリー自慢よりも睡眠時間の短さ自慢になってるｗ。
きちんと睡眠取らんと健康的に痩せないと思うんだけど・・・。

13：2007/10/23(火) 23:44:51 ID:Tq1Pju+a
痩せる痩せないの話どころか、まず体壊すしうつ病の原因にもなるんだよ。
自分自身のことは自分で守る努力をしたいところだね。
運動不足でメタボ死にするのを防ぐのも睡眠不足で病死またはうつ病発症で自殺
するのを防ぐのも、自己管理という点で同じ事だから。

14：2007/10/24(水) 00:30:21 ID:lFmqR9qj
残業を１５０時間／月してる人はすげえよ
俺なんか体絶対もたない、その上ブートキャンプ？
ムリムリｗ

睡眠時間を削ってまで
ブートキャンプはやりたくないしな

15：2007/10/24(水) 00:52:04 ID:XwcIFwmr
朝（若しくは早朝）ビリーをしている人に質問です。
朝って体硬くないですか？
起きてすぐビリーしようとすると、余分にストレッチすることに
なるので、帰宅後夜しているんですが皆さんはどうなのかな？

16：2007/10/24(水) 01:53:25 ID:oxmYq0I5
ﾁﾗ裏お許しください。

3ヶ月続けて（163cm 65kg 34% W74cm→62kg 29% W68cm）
3週間脱走、今日帰還いたしました。
3週間の間にモノの見事にお腹と腰周りに肉が…。

また頑張るぞー！

17：2007/10/24(水) 01:59:42 ID:+kGerjQc
結果見ると見事に体脂肪落ちてる人多いね
まだ入隊一ヶ月で１％しか落ちて無いけどこういうの見るとモチベーション上がるわ
田舎の一戸建てで一人暮らしの俺は何の気もせずフルパワー！！
おらおらおら～

18：2007/10/24(水) 06:00:51 ID:ux2gDk6q
>>1乙

>>15
起床後すぐにストレッチすると、その後体があったまるの早いよ
早起き+朝にビリーで午後に疲れなくなった

19：2007/10/24(水) 06:04:33 ID:ux2gDk6q
ごめ、読み間違えてた
起床後ストレッチ→朝食とか家事30分くらい→ビリー
ストレッチ後に普通にちょっと体動かす時間入れると
いい具合に体が温まってほぐれるから、それからビリーやってます

20：2007/10/24(水) 07:25:29 ID:2QXw1MHw
>>13
俺は軽い鬱ぎみだったけど、一時間早起きして（睡眠時間５～６時間）
ビリーやる様になって、随分軽くなったよ。人それぞれあるだろうけどね。
>>15
朝食とって、後片付けして、歯でもみがいて、ちょっとしたストレッチを
一分くらいやって、その後ビリーだけど、ぜんぜん問題ないよ。
夜でも朝でも生活スタイルや気分で　どっちでもいいんじゃない。

21：2007/10/24(水) 08:25:35 ID:B3qkf0Fx
＞10
そうか。アンティークか。それもいいな。
ま、彼女と仲良く頑張ってくれ。
こういう前向きな若者は大好きだ。

22：2007/10/24(水) 09:36:51 ID:Z0BboCYQ
>>16
三週間さぼると元に戻るのか…。

23：2007/10/24(水) 09:50:47 ID:2oAnpX4i
初心者スレよりレベル低い馬鹿が多いな

24：2007/10/24(水) 10:47:13 ID:1iFxGGRg
初心者スレは「いつまでも自分に自信の持てないバカ」専用、
このスレは「大して出来てもいないのに自信過剰なバカ専用」だからw

ちなみに成果発表スレは露出狂の変態バカ専用

バカ同士仲良くやろうぜ

25：2007/10/24(水) 12:00:29 ID:2QXw1MHw
>>24
いや、そんなに卑屈になることもないと思う。

26：2007/10/24(水) 15:43:58 ID:AgFizNyg
>>24
いいやつなのか否か正直わからないｗ

27：2007/10/24(水) 15:58:25 ID:SWVLgLRZ
20分30分やったところに客やら電話がきて、完全に冷めちゃうまで中断しちゃう
やっぱりそんなときは最初からやった方がいいんだろうか

28：2007/10/24(水) 16:48:25 ID:JIKR8Nlz
>>27
キリが悪いからとりあえず最後までやってもう一度やり直しで。

29：2007/10/24(水) 19:56:16 ID:J0PPqQQE
>>27
これまで休憩入れたことなかったんだけど、
腹筋前に電話かかって完全に汗ひくほど中断して、続きの腹筋からやったらすごく調子よかったんだよね。
それからは腹筋前に一旦休憩入れるようにしてる。

30：2007/10/24(水) 20:19:30 ID:AgFizNyg
休憩挟んだ後とそうでない状態での腹筋のどちらが容易にこなせるか、そりゃ当然前者なわけで…

有酸素運動的にはぶっ続けのがいいような気もするが、効果的ってほどの違いも無いのが事実だろうか

31：2007/10/24(水) 21:11:04 ID:oxmYq0I5
>>22
元には戻ってないです。
体重も体脂肪率もほぼ、キープ。
ただ、なんとなくお腹周りがダブついてきたというか…
真剣に3ヶ月やってた頃の引き締まり具合がなくなってきた感じがしたんです。

>>30
確かに有酸素運動は続けてやる方がいいけど、10分10分で
区切ってしても効果はさほど変わらないとどこかで
見た事がありますよ。

32：2007/10/24(水) 22:17:12 ID:N2RpOuKs
CSのER再放送、今日はビリー登場回でした

33：2007/10/24(水) 22:36:41 ID:LlvK6hRy
ぽっこり下腹がなかなか落ちないのですが、腹筋だけ３ヶ月位やれば落ちますかね？

34：2007/10/24(水) 22:40:18 ID:AvfSI5wa
>>33
知らねーよ、俺達は神様じゃねーんだ
やればやるだけ痩せる

逆に「痩せないよ＾＾」
とか言ったらやらないの？

なんでこういう奴って定期的に現れるんだろ、自分で考えられないのかな

35：2007/10/24(水) 22:46:39 ID:WGhiaK9N
>>33
下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/

36：2007/10/24(水) 22:48:48 ID:LIse+1q9
器の小さな奴ぢゃ→→→　　　>>34

37：2007/10/24(水) 23:06:05 ID:K+Oj0kCd
残業月１５０超えてるのにビリーやってるやつなんていない
そんなやつは何もしなくてもやせるし
ビリーする暇があったら、どうやったらもっと仕事がうまくいくか
常に考えてるか、寝てる。

釣りだからお前ら気にするなよ。

38：2007/10/24(水) 23:18:43 ID:k80jG5cW
>>18さん>>20さんレスありがとう。
やっぱりストレッチは必要ですよね。
今朝試しに早起きしてやってみたけど、きつかった。
自分は夜の方が合ってるみたいです。

39：2007/10/25(木) 00:29:24 ID:UXeUDAZ6
ぶっちゃけ>>33みたいな奴はウザイ、本当に脳みそあんのかって思う
つか初心者スレ行け


ところで、昨日のいいともで仲間がテレフォンゲストだったんだがビリーやってるって言ってたよ

40：2007/10/25(木) 02:49:19 ID:ztPcX7Vr
>>34=>>39

41：2007/10/25(木) 09:31:52 ID:Yc6FarOo
やせて体脂肪率も低いのに下腹だけ出てるって人は胃下垂か腸下垂じゃない？

42：2007/10/25(木) 10:37:05 ID:1TJLlzon
ageんなよ！！

43：2007/10/25(木) 14:02:52 ID:iC+xAk8H
>>41
単純に腹筋が弱くて緩んでるだけ。

44：2007/10/25(木) 14:17:15 ID:vKf+hT48
自分、腹筋鍛えられてギチっとした腹になったけど食事後はやっぱりお腹がでちゃう。
消化するとスッキリするけどね。みんな同じかな。

45：2007/10/25(木) 14:24:47 ID:hID939ni
>>44
俺も食後は腹が出るけど、昔より出なくなった気がするな。
腹筋に邪魔されて胃があんまり膨らまなくなったから、
昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。

46：2007/10/25(木) 16:05:38 ID:vKf+hT48
>45
> 昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
それは同じだ。そしてジャンクな物を食べたいとは思わなくなった。

お腹は多少出るんだね。ちょっと安心した。

47：2007/10/25(木) 16:08:44 ID:YMMs/X7P
胃の辺りが顕著に膨らむ

48：2007/10/25(木) 16:45:28 ID:1qHGzUdN
>>47
それなんてギャル曽根？

49：2007/10/25(木) 16:51:41 ID:H20Mclka
>>47
自分もす。それはまるで幼児体型す。

50：2007/10/25(木) 20:22:11 ID:Z1PQsToQ
ビリーやりはじめてそろそろ半年　なんかもう飽きてきたな　エリートの日本語版早く出してくれ　

51：2007/10/25(木) 20:28:54 ID:Km7xIsny
飽きるより先に傷病兵に成り下がった俺は能無し．．．


52：2007/10/25(木) 21:24:40 ID:49GihN1X
久々に応用プログラムやったら地獄見た

一ヶ月プログラム通りにこなして四か月目なんだけど
最終週に入るたびに応用のきつさにびびる
毎回確実についていける動きが増えてるのが快感ではあるのだけれど

53：2007/10/25(木) 21:54:00 ID:YMMs/X7P
そういえ皆プログラム通りに進めてるの？俺は二日に一回で最終だけ飛ばしてやってない

54：2007/10/25(木) 22:08:01 ID:Hoqjs2Tf
普段は最終の代わりにＴａｅＢｏやってる。
赤パン見たくなったら最終。

55：2007/10/25(木) 22:22:40 ID:Ki1XfcIN
>51
そんなことはないぞ。
今はしっかり体を直せ。でも必ず戻って来い！
いつでも待っている。

56：2007/10/25(木) 22:50:07 ID:Km7xIsny
>>55
ありがとう。元々ヘルニア持ちなんだけど、最近ベッドから
起き上がるのも辛い。暫くウォーキングメインでやってみますわ。
ビリーで8kg落ちて喜んでたのに．．糠喜びだったのね。

57：2007/10/25(木) 22:53:06 ID:YMMs/X7P
んなこたーない、まったく無意味ではなかった

58：2007/10/26(金) 02:09:46 ID:VdHDXiDD
ビリー半年やってるが、最近ドンキで日本版未収録なるLower Bodyを買ってやってみた
バンドなしで下半身筋肉痛…効くねぇ、やっぱり

59：2007/10/26(金) 09:03:44 ID:TPdrk8Wl
>56
腰は大事だ。あせらず気長に頑張れ。
ビリーで８キロ落とせたなら、これまでかなりの努力をしたはずで
筋肉もかなりついているはずだ。
腰に負担にならない程度のストレッチでも続けていれば
そうそう簡単に筋肉も落ちないはずだ。
オレも2週間程度故障でビリーできなかったときがあって
これで過去2ヶ月の努力は水の泡かと思ったが、復帰してみたら
案外すぐ取り戻せたよ。それどころかベースができていたところに
充分に休めていたので、案外効果的に次のレベルに行けた。



60：2007/10/26(金) 11:47:50 ID:kVsWOkCn
ビリって痩せていく人が羨ましい。
筋肉つくだけでぜんぜん痩せねーよ！
腹の奥はカチンカチンの腹筋なのに上の脂肪がしつこいよ！

61：2007/10/26(金) 12:41:21 ID:zWRtwPKP
最終の赤パンツの隣りに金平会長がいるね。

62：2007/10/26(金) 12:48:26 ID:zYTo9Jjt
>>60
最終Pマメにやってる？
せっかく鍛えた筋肉なんだから、それを活用して脂肪を燃やす方向に
もっていったほうがいいよ

63：2007/10/26(金) 14:28:42 ID:vRfUuOtd
最終だけずっとやってないけどやった方がいいの？ってか腹筋Pやりたいのにお尻痛い

64：2007/10/26(金) 15:48:41 ID:S1SIrmSC
>>63
どのPしてお尻痛くなったの？
おしえて！

65：2007/10/26(金) 15:50:49 ID:vRfUuOtd
いや、ビリーは関係ないよ

66：2007/10/26(金) 15:57:31 ID:S1SIrmSC
じゃあ何でお尻痛くなったの？

67：2007/10/26(金) 15:58:27 ID:zYTo9Jjt
>>63
ほんとはTaeBoとかの方がいいだろうけど、最終Pみたいにスピード感があるプログラムを
息切れがする寸前くらいのペースでやってるとだいぶ脂肪が燃えるよ。

68：2007/10/26(金) 16:14:51 ID:rTFXqcLM
>>63じゃないけど、今まで最終は見てるだけだったのにやる気になりました。
ありがとう。

69：2007/10/26(金) 16:32:11 ID:RpT8Nmm9
ウエスト63ｃｍから56ｃｍになった。素直に嬉しい。ビリー、サンクス。
体脂肪も25％から17％へ。16切ると女性の場合は色々と支障が出るので
気をつけようと思う。

あ、因みに、やっているのは基本と応用と＆時々taeboのみです。
腹筋や最終は時間が短いのと、つまらなかった(ｽﾏｿ)から、
それぞれ1回しかやってません。
ブートキャンプだけだと、あくまでも自分の場合は引き締まるけど、
見た目ガッチリになるだけだったので、taeboを購入しました。
でも、有酸素だけだと、タルタルになってしまうので、ブートキャンプは
やり続けます。

70：2007/10/26(金) 16:40:09 ID:MOUQmTu3
>>65
アッー！

71：2007/10/26(金) 17:39:58 ID:41xeoDLI
俺は最初の1週間ちゃんと全部やっただけで
あとは週に２～３回腹筋プログラムか最終プログラムやってた。
基本と応用、長いし退屈だしきついからｗ

でも4ヶ月で6キロ落ちたよ。食事は好きなように食べてる。

72：2007/10/26(金) 18:38:06 ID:FzNje8tI
まあ、個人差あるよね。

73：2007/10/26(金) 19:21:36 ID:ffO9PMR3
>>71
腹筋か応用、週２～３回で６キロダウンって元体重が、どれほど～！

74：2007/10/26(金) 20:08:31 ID:L+J4m7eY
http://imepita.jp/20071026/191190

75：2007/10/26(金) 21:13:55 ID:IJttmGLT
>>74
テントを張ってキャンプインするなｗｗｗ

76：2007/10/26(金) 21:51:58 ID:y2RTrMY3
>74　何か悲しすぎ。

77：2007/10/27(土) 00:50:27 ID:CAWhHrqv
かけ声で　1.2.3.4～ヒーユーグーユーって聞こえるんだけどなんていってるの？

78：2007/10/27(土) 02:29:36 ID:8d+4Y3GN
落札したＤＶＤが海賊版かもしれないんだけど海賊版と正規版かはどう見分ければいいんでしょうか？

79：2007/10/27(土) 03:57:57 ID:mwjEbBF/
>>78
心眼で見分けろ！

80：2007/10/27(土) 07:35:16 ID:LevXZB3d
>>78
心の狭い奴め！連れ子のシェリーを愛情たっぷり育てた
隊長を見習え！血縁の有無なぞ関係なく深い愛があれば
無問題。

81：2007/10/27(土) 13:03:01 ID:TYhLVeFS
ていうか、正規品じゃない場合犯罪だよ＞出品者
海賊版だと思った理由は？
場合によっては通報すべし。


82：2007/10/27(土) 15:31:10 ID:NH1xxdF+
＞７７

あれはシェリーが言っている掛け声だ。
"1.2.3.4. Do you feel good?"
「１、２、３、４、みんなどう？（いい気分？）」
くらいの軽いノリ。

83：2007/10/27(土) 15:49:47 ID:MSvuSpbL
>>82
あ～～、シェリーのdo you feel good?ねw
>>77のヒーユーグーユーってどれの事言ってるのかなってずっと考えてたけど
分からなかった。

よくわかったねw


84：2007/10/27(土) 15:52:53 ID:MSvuSpbL
前こっちかあっちかで、誰かがベンジョニーって言ってたのもどれの事言ってるのか
分からなかったけど。

85：2007/10/27(土) 17:23:54 ID:mwjEbBF/
>>84
Bend a knee


86：2007/10/27(土) 18:12:31 ID:Rp6bbBzk
bend your kneeじゃね？

87：2007/10/27(土) 19:19:15 ID:MSvuSpbL
bend your kneesが正解

88：2007/10/27(土) 22:49:32 ID:LevXZB3d
便所はネー

89：2007/10/27(土) 23:07:51 ID:N8EV9QpB
パンツ（アウターの）の裾が地面にズルズル引きずるようになった。
尻が小さくなったのか、脚が短くなったのかわからないけど。

90：2007/10/27(土) 23:16:07 ID:NH1xxdF+
お尻が小さくなったんだよ。
足も細くなって衣服が全体的にストンと落ちているんだと思う。
おめでと～。

自分はヒップサイズはそれほどでもないけど
これまで垂れ尻で太ももが太かったため
「太ももの途中までお尻の延長」みたいな状態だったのが
太ももが細くなったため、「お尻って本当は狭い範囲だったんだな～」
と変なことに感心している。

それにしてもお尻のトップから、パンツのラインがきれいに
落ちるっていいなあ。これまではお尻の一番太いところより
太ももの方が太かったから、下着の線はでるは
恰好悪いわで本当だめだった。

91：2007/10/28(日) 01:15:27 ID:4C4AZMmx
ありがとうございました　とてもスッキリしました

Do you feel good～

92：2007/10/28(日) 08:05:42 ID:BxnXld06
来週の「世界一受けたい授業」の予告にビリーが出てた。
なんか料理してた。

93：2007/10/28(日) 11:46:08 ID:o7jMCvzG
まだ始めて二日なのに1.5ｋｇ落ちた
うれしい反面ヤバイんじゃないかと思う

94：2007/10/28(日) 12:00:52 ID:jIPqcLXk
あるある

95：2007/10/28(日) 12:07:48 ID:o7jMCvzG
ちなみになんだけど、
169cm、64.8kg→63.3kg（一日目、最初から17分間までを2セット）
2日目の今日にしてようやく最後までできた。
まだ体重はかってないからわからないけど、63きったのは確実

96：2007/10/28(日) 12:46:01 ID:BKqo32L2
今日は平成ファミリーズやらないのかぁ。
(´･ω･｀)ｻﾞﾝﾈﾝ。

基本Pやってくる=3


97：2007/10/28(日) 13:28:42 ID:BZP75Hhb
俺の尻はいつまで経っても華奢な癖に垂れたまま
腹の肉は痩せて引き締まってきたのに
野球選手のようにむっちりピチピチにさせたいのだが

98：2007/10/28(日) 16:14:02 ID:2tRHu7H2
＞９７
基本のコーヒーテーブルのポーズ
応用Ｐのワンワンシッコから始まる一連の足上げの動き
以上をみっちりやれ。プログラムでは回数が少ないので
終わった後もう数セット追加でやってもいい。
それから、コンバットキックの動きを正確にやってるか？
お尻を後ろに向けて足をあげるときにコントロールしながら
正確に動きを決めればお尻に効くはずだ。
シェリーのキックを良く見てやってみてくれ。
満足のいく結果が出るはずだ。




99：2007/10/28(日) 17:32:41 ID:o7jMCvzG
ところでみんなは1日空けてビリってるの？
俺は毎日やろうかと思ってるんだけど・・・。

100：2007/10/28(日) 17:37:46 ID:wK/LhmVl
>>99
毎日やってるぞ。
たぶん超回復のことを言ってるんだろうけど、気にしなくていい

101：2007/10/28(日) 18:07:53 ID:v3y+Dfaa
2日連続で休む事あれば自分の性格からして辞めちゃうだろーな
と、思ってたのに3ヶ月過ぎて遂に4日も連続で休んでしまった

昨日何とか奮起して5日振りに基本してみたら以外と疲れなかった。これ効いてるのかなぁ？やり方悪いかな？
と、思ったら今日起きたら恐ろしいほど全身筋肉痛になりました。初心に戻れたよ…orz

102：2007/10/28(日) 18:16:29 ID:rKDcQWsm
ビリーやるようになってまだ一週間だが下半身がさらにパンパンになった。
筋肉だと思いたいがお菓子食べてしまった日もあるし不安だ。

103：2007/10/28(日) 18:18:25 ID:BZP75Hhb
>>98
お前優しいな
惚れたよ

104：2007/10/28(日) 18:20:21 ID:jIPqcLXk
>>99
一日あけてる、最初にそうした方がいいと聞いて数ヶ月・・・今更変えられん

105：2007/10/28(日) 18:21:21 ID:OrkO3Ds7
ビリーは即効性があっていいね
数ヶ月さぼってたけど、奮起してまた始めたら10日で体が締まってきた
酒を控えて、肉は鶏のみ、21時以降は何も口にしなようにしたら
面白いほど体型が変わっていく

106：2007/10/28(日) 18:25:26 ID:DekFjuKr
タエボーと1日交互にやってます。
さすがに応用の翌日は軽めがいいので。
タエボーのフレックスとカーディオの2パックセットは
軽く汗を流すのに調度よいです。

107：2007/10/28(日) 18:47:20 ID:5tcZQmSL
>>102
初心者スレのテンプレの５見てくると幸せになれるよ。
パンパンなのは筋肉でも脂肪でもない。
しっかり動いた証拠だ！不安にならなくていいよ！ＧＪ！

108：2007/10/28(日) 19:56:17 ID:+QInnt6B
あーなんか>>107さんみたいな人好きだ。
多分、仕事もできるような気がする。
パンパンになるくらい頑張って動こうっと。

109：2007/10/28(日) 21:14:38 ID:2tRHu7H2
惚れっぽい奴が多いな。ま、いいことだ。

110：2007/10/28(日) 22:08:43 ID:MI5wIpoD
サボり癖のついてしまった私を叱って下さい…orz
背中にも乳があったのがかなり改善したんだけど。

111：2007/10/28(日) 22:57:09 ID:CI6bv5Ni
昼過ぎからずっとスカパー240chつけてるけど、
ビリー全然流れない。ターボジャムは何回か見たけど。
ｵﾜﾀ。

112：2007/10/29(月) 00:03:42 ID:dWd6+qCM
ビリー歴4ヶ月になりました
身長165.5　体重56.2　体脂肪26.0　メスです


悩みがあります


胸がなくなりました
胸を残しつつ、腹を痩せさせるにはどうすればいいのですか？


スポブラあり、食事制限あり（1230kcalぐらい）
朝TAEBO
昼ビリバン足2重巻きで基本or応用
夜腹筋
ウォーキング13000歩ぐらい（10ｋｍ）


食事制限リミット解除してもいい覚悟です
よきアドバイスを～(/TДT)/

113：2007/10/29(月) 00:11:36 ID:bVNLJl7X
>112
胸（脂肪）がなくなるのは仕方ないかも…。
代わりに胸筋を鍛えて底上げ＆バストアップで形はよくなりますよ。

114：2007/10/29(月) 02:07:05 ID:Tq13mRlx
胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？

115：2007/10/29(月) 08:38:31 ID:xrQOOjY7
仲間由紀恵がビリーやってるー

116：2007/10/29(月) 08:49:13 ID:A2rD/ZFL
必要ないだろ・・・

117：2007/10/29(月) 08:58:46 ID:D/d2Ua64
>>112
ちょっと待て。
肝心のムネのサイズが書かれてないじゃないですか。
こういうのは本人がないと思っているだけで、
実は標準満たしていることもあるんじゃまいか。。
失礼ですが、スペックを教えて下さい。話はそれからだー。
ちなみに身長体重から割り出すと80代後半があなたの理想サイズ。


118：2007/10/29(月) 10:02:36 ID:bA0HfI9x
>>114
腕立て伏せ。オレは２０Kgの重りをいれたリュックを背負って
１０回×３セットとかやってます。胸筋ピクピク。

119：2007/10/29(月) 10:43:41 ID:3MsIF3wh
>>110
死ね
馴れ合いは初心者スレでやれ

120：2007/10/29(月) 11:12:23 ID:/OX9gn9p
>112
まず食事制限はもうやめよう。
そのスペックだったら太っているとは言えない
カロリーを減らしすぎると、胸は痩せるし
ビリーでつくべき筋肉も効果的にはつかなくなるよ。
運動も朝・昼・晩でやっていてすごい根性で偉いけど、
やりすぎもかえって良くないよ。

４ヶ月頑張った根気があるんだから、ここから先は
「ゆっくり・美しく」体をデザインする方にシフトすべきじゃないかな。

オレならこんなプログラムを組むかな。
１日目　基本Ｐ　
２日目　腹筋Ｐ　適度な有酸素運動
３日目　応用Ｐ　プラス　みっちり下半身の筋トレをプラス
４日目　腹筋Ｐ　適度な有酸素運動
５日目　休み　やりたければウォーキング

ポイントは基本と応用の間に腹筋Ｐを入れること。
これで上半身と下半身の筋肉を適度に休ませることになる。
それから上半身鍛えすぎると胸がなくなるので
女性はビリバン無しでもいいかもしれない。
ちなみに胸筋を鍛えるのは確かに腕立てだが、これだけ基本と応用
できているのであれば、これ以上鍛える必要は無いと思う。
男性は胸板が厚いと恰好いいからうんと鍛えてもいいが
女性はビリバン無しの基本と応用で充分に恰好いいスタイルになるよ。

過度なダイエットとトレーニングをすると、女性の場合は
「胸がやせて顔がげっそりするのに、お腹と下半身は減らない」
という状況に陥る。それだとバランス悪いよね。

１　食事制限せず、バランスのいい食事をして
２　下半身と腹筋はみっちりトレーニングし
３　上半身は負荷を控えめでひき締まればいいくらいのスタンスで
４　あせらずじっくり時間をかける

結果がすぐ見えなくても気にせずしばらくたつと、
「あれ、スタイル良くなったかも？」と
鏡の前の自分に驚く日が来るはず。頑張ってくれ。

121：2007/10/29(月) 11:19:38 ID:m1sDQqPJ
>>112
スペックもほぼ同じだし ビリー歴も同じだ。
そんなに運動して体だるくない？
私はビリー朝・晩やって エアロバイク1時間漕いでるけど、倦怠感がすごい・・・・。
内容見なおさないとダメだな・・。

122：2007/10/29(月) 11:20:01 ID:CkZb7y7A
>>120
惚れた。優しい人でつね

123：2007/10/29(月) 11:24:49 ID:F9Nb2h2X
ビリーの成果スレってなくなったの?
検索したらなかった…

124：2007/10/29(月) 11:34:51 ID:ONtQBUF3
>>123
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/l50

ここじゃないか？


125：2007/10/29(月) 12:34:15 ID:9Oi30aLu
ビリーを四ヵ月してましたが
ﾓﾁ下がり
かれこれ２ヵ月サボってます
ダメだなあたし

126：2007/10/29(月) 12:59:58 ID:08mR+k6y
ブームは終わってんだよ
アホ


127：2007/10/29(月) 13:42:07 ID:PTJBD+YF
ブームに乗ってるだけの人間って、生きてる価値あるの？

128：2007/10/29(月) 14:26:37 ID:msqXtBDr
>>114
>胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？
このスレの人が家でやるならダンベルプレスとフライが最強だろうね。
フラットはもちろんインクラインっていう頭が少し上がるように角度を付けてやると
大胸筋上部に張りが出ます。
男はもちろん女性もデコルテの張りはあった方が綺麗でしょ。

129：2007/10/29(月) 14:51:42 ID:7/4dRs5m
>>128
ダンベル持ってカールが一番効くと思うよ。脇を閉める事を忘れずにね。


130：2007/10/29(月) 14:55:48 ID:msqXtBDr
>>129
え？
そのレスってオレ宛？

131：2007/10/29(月) 15:24:57 ID:7/4dRs5m
>>130
129ですがすんません、114宛てでした。

132：2007/10/29(月) 15:52:30 ID:/OX9gn9p
このスレの多くの人はブームとかもう関係ないと思うよ。
「運動してやせる」「運動して健康になる」
ことに気が付いて実践している人間が多いと思う。
単なるブームじゃあ４ヶ月も半年も続かないだろ。
その証拠に、ブートキャンプをコアに自分なりの
運動プログラムを作っている人が多い。
別のＤＶＤ買ったり有酸素でウォーキングしたり。
自分なりの運動が習慣化してくればこれはしめたもの。
「３ヶ月続けられれば、その運動がその人にあっていたということで
　その後もずっと続けられる確率が高い」と何かで読んだことがある。
単なるブームを超えて運動習慣のあるライフスタイルが
できてきたってことかもしれないな。

133：2007/10/29(月) 16:06:45 ID:msqXtBDr
>>131
114宛としても間違ってると思いますよw
ダンベルカールは二頭の種目だから。
女性はあまり要らない種目じゃないかな。


134：2007/10/29(月) 16:07:34 ID:B6biswhx
ブームに関係ないなら
こんなスレにいないだろ
ＤＶＤと無関係に自分で有酸素運動やっているはず。

つーかブートキャンプなんて効果なし
有酸素運動ですらない。

135：2007/10/29(月) 16:20:33 ID:3cDYj1uD
だってつまんねーんだもん、お前の有酸素運動って。
よくつづくな

136：2007/10/29(月) 16:56:04 ID:F9Nb2h2X
>>124
ありがとう。
そうだ半角だったんだ。最近あがってこないから落ちたのかと思った

137：2007/10/29(月) 17:13:17 ID:hYsk32G5
>>134
ブームは去って、お前さんは効果がなかった。
ならなんでこのスレに居るの？
効果があって、まだ続けられてる人たちに嫉妬してんの？ｗ

138：2007/10/29(月) 17:13:31 ID:Tq13mRlx
>>128
フライって何？インクラインもよくわからんよ。

139：2007/10/29(月) 17:20:06 ID:B6biswhx
>>137
で、おめーはどんな効果があったのか？
何キロ減った？
ｗｗｗ


140：2007/10/29(月) 17:24:24 ID:B6biswhx
ビリーの5年くらい前のＤＶＤを見たが、やせていたね。

今の筋肉のつき方はアレだよね。



141：2007/10/29(月) 17:24:46 ID:+gNaDpOl
>>139
>>137じゃないけど効果のほどを知りたいなら成果発表スレいきなよ。
かなり参考になると思うよー。
荒らしたいだけならよそでやってね。

142：2007/10/29(月) 17:29:08 ID:2u0WVQdN
アラシをスルーできないやつもアラシ

143：2007/10/29(月) 17:37:07 ID:B6biswhx
効果が書けないってことは、効果がなかったってことだね。

144：2007/10/29(月) 18:18:09 ID:D/d2Ua64
秋なのに検定中ですか・・・・・

145：2007/10/29(月) 18:29:14 ID:3wBWuOfL
>>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね

146：2007/10/29(月) 18:30:06 ID:3wBWuOfL
>>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね

147：2007/10/29(月) 18:31:19 ID:3wBWuOfL
ぎゃ。反映されてた。
二重カキコごぬんね

148：2007/10/29(月) 20:25:47 ID:vJ0Jkrww
>>126
終わってないから

149：2007/10/29(月) 20:47:27 ID:OQaIY82s
最終の固太りのツイストはデブ猫がじゃれてるみたいでｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ

150：2007/10/29(月) 20:55:16 ID:dWd6+qCM
書き込みに対して、色々アドバイスありがとうございます＠ｗ＠

>>117
スペックですが、スポブラ着用でアンダー74　トップ84でした
少しパット入り

>>120
とても詳しくありがとうございます
食事はバランスよくとって、制限解除します
ビリーは、基本応用腹筋で回して
基本はフルビリバン
応用はビリバン着用するけど、下半身強化時のみ使用としてみます
腹筋プログラムする時は、足首に0.5ｋｇウエイトつけてやってます

まだまだ、やりすぎではないか？って思われるかもしれませんが
徐々に減らしていく方向で･･･いきなりは怖いので＾＾；；


どうもありがとうございました

151：2007/10/29(月) 21:28:29 ID:4ZzrLE9J
>>149
招き猫っぽいよね。

152：2007/10/29(月) 23:42:57 ID:adkyNU8V
Lower Bodyでダラ汗かいた後に、ダンベル持って別のDVDで30分ほど・・・
自分結構体力あるのかも・・・

153：2007/10/30(火) 08:01:59 ID:SJP/8WdG
>>149
！Σ（゜∀゜）

堅太りｵｼﾞｻﾝのツイスト、なんか和むわ～と思っていたら
そういうことだったのか！

154：2007/10/30(火) 17:20:28 ID:gL1TBGEs

　　（＾ω＾）⊃　ﾄｩｲｽﾄ！ ﾄｩｲｽﾄ！
　　（⊃　）
　／　　　ヽ


155：2007/10/30(火) 23:03:54 ID:RoTtFtp1
■■緊急のお知らせ■■

ＪＴＢ ビリーブランクスオフィシャルツアーのアンケートに回答された皆さんへ

ＪＴＢから今夜送られてきたツアー勧誘メールで、皆さんのメルアドが晒されています。
（私もその一人です）

このメルアドを悪用した詐欺的商法なども予想されますので、
これ以降、不審なメールには慎重に対応してください。



156：2007/10/31(水) 00:47:43 ID:Nzox7EOv
>>155
自分も晒されました
プロバイダのメアドじゃなかったのが救い

157：2007/10/31(水) 08:23:07 ID:t9dPISn9
1日2～3レスかよ。
ブームも終わりだな。このＤＶＤもぶら下がり健康器具のように
なるのか？



158：2007/10/31(水) 08:33:07 ID:8AzagMME
ここ２ヶ月位やってなかったからな～
今日からやろうかな～

159：2007/10/31(水) 08:44:57 ID:ftIKhxL7
俺も2ヶ月やってなかったからやろうかな。それなり筋トレはしてたからある程度は動けるはず。

160：2007/10/31(水) 09:51:41 ID:g7jgl9pd
>>112
バストアップは腕立ての時、大胸筋に効いてるか確認しながら
回数を減らして丁寧にやるのが効果的。
余裕があるならウォーキングもおすすめ。
背筋を伸ばして30～60分位。
あと、「タオル回し 」「バストアップ」で検索してみて。

161：2007/10/31(水) 10:25:21 ID:uqA7d299
>>157
ここは自称中級者上級者用の隔離スレになった。

162：2007/10/31(水) 10:39:30 ID:pteP4tW0
今までビリーやってた時間にパートが入ってしまい、一月半休んでいた。
ここ最近になって、また時間が取れるようになったので、今日から再開だー！

DVDがあれば、いつでも再開できるからいいね。
冬は体を動かして、暖房代を節約するぞ。

163：2007/10/31(水) 12:39:50 ID:X0DYkhnC
>>157
終わってないから

164：2007/10/31(水) 13:00:05 ID:usm5ZRq2
効果なしと断定した。確かにあちこち筋肉ついた（特に腹筋）がサイズも体重も減らなかった。これはダイエットトレではないな。痩せた人は実は減量もしてるんだなやっぱり。

165：2007/10/31(水) 13:02:24 ID:VpdqqQjk
>>164わろた

166：2007/10/31(水) 13:10:58 ID:XNAlnvD8
>>157
確か100万セット以上売れたんだっけ？
ダイエットはブームでするものじゃないし
そんな奴は一生ダイエットに成功しないけど
ビリー人気に便乗して……つまりブームに乗っかってきた人間が沢山いるのも事実なんだよな
100万セットの内の何％が実際に動いてるのか気になるなW
まぁしかし続けていれば確実に効果は出るし色物ダイエット器具の類ではないから
はブームだったの一言で終らせるのは勿体ないわな
流行る前にひっそり始めて今も続いてる奴が真の勝ち組かも

167：2007/10/31(水) 13:20:00 ID:OG4sShYi
ここ4日ビリーやってないorz
理由はビリーやってると体が温まって歯がめっちゃ痛くなるため
早く治療し終わってやりたいよー
虫歯ある人は痛くなる前に行ったほういいよ(泣)

168：2007/10/31(水) 13:36:21 ID:WQo2HBtH
自家発電でつね

169：2007/10/31(水) 14:00:53 ID:dacxznJK
ビリーを4ヶ月やって

・最初の1週間でちょっと洋服がゆるくなった気がして（人に「痩せたね」って言われたり）
・そうなるとあんだけキツくてがんばったんだからおやつやめようとかいう気分になり
・なんだか体が健康的になった感じがして食事にも気をつけはじめ
・少し体重が減ったりするとビリーやめるのが怖くなり
・食事を気をつける習慣と運動しないと落ち着かない体となり
・気づいたら２～３ヶ月でずいぶん体重と洋服サイズが変わり
・ますますがんばってしまう

という、ビリーには色んな相乗効果があるんだと思いました。

170：2007/10/31(水) 14:24:51 ID:yELvP+rI
>>169さんに追加で私も。

・やればできるんだ！と前向きな気持ちになれる
・ストレスで動けない時でもDVDかけてみて
　嫌な出来事は｢ｵｲﾔｰ！」と蹴り飛ばせばスッキリ

ストレスで欝っぽくなって寝込むことが無くなったおかげで
やれる事増えたし、人間関係もいつまでもｸﾖｸﾖ悩まなくなった。
ストレス食いと飲酒も無くなったし、思わぬ効果。

171：2007/10/31(水) 16:31:16 ID:hLnq2mcT
引き続き追加どす。

○肌が綺麗になった！新陳代謝が良くなったせい？顔も体もすべすべ。
　顔のシワも減ったのであれ？と思ったらどうやら筋トレには
　「成長ホルモン」とかいうものの分泌効果があるそうな。
○太もものセルライトが確実に減っている。
　ついでに秋になると始まる足の乾燥とかゆみがが今年はまだ無い。
　まじで新陳代謝のいい体になったかも！？
○顔が小顔になった。顔がやせたというより、全体的に小顔になった。
○ファッションに再び目覚めた。しばらく手を出さなかったタイプの服が
　何故だか似合うようになり、再びファッションに目覚めた。
　特にパンツスタイルが決まるようになった。
　お店の人も色々おしゃれな服を薦めてくれて結構嬉しい。
　思わず嬉しくてこのところショッピング三昧で散財中。
　ま、フィットネス代が浮いたんだからちょっとくらいいいか。
○食べても太りにくい体になったため、美味しいレストランに行く
　楽しみが増えた。食べたその日はもちろんビリー。

これからも頑張るぞ～！！


　

172：2007/10/31(水) 16:39:45 ID:HFnirMki
ビリーさんのLAツアーの件でJTBからメアド流出メールが着たけど、
ほっといて良いのかな？
文句メールでも送信した人いますか？


173：2007/10/31(水) 17:10:59 ID:xjMzGq3q
・痩せたり肌ツヤが良くなったりといろんな点で自信がついたので
明るく振る舞っていたら、4年ぶりに彼氏ができた

ビリーさまさまです

174：2007/10/31(水) 17:32:38 ID:8osK/A22
>>173
そんなあなたにあやかりたい

175：2007/10/31(水) 17:34:58 ID:OBUqu2T7
たった今、お客さんに「あれ？ちょっと痩せた？」って言われた。
しょっちゅう会ってる人に言われると激しく嬉しい(´；ω；)

176：2007/10/31(水) 18:06:07 ID:ILnly6nx
>>172
とあるブログでは、ＪＴＢにメールしたと書かれていた。
メアド流出→お詫びのメールがくるも件名がない
ってことで、もう一度ちゃんとメールしたら？ってメールした
という感じ

177：2007/10/31(水) 22:21:05 ID:8264kvzo
>>176
どうやら担当者、相当ﾃﾝﾊﾟってたらしいなww
携帯メアドで登録してるやつもいるってのに詫び状はword文書だしw
そもそも用心深いやつなら添付ファイルなんて開けないよなw

178：2007/10/31(水) 22:39:15 ID:Wt8NlsgH
>>169さん>>171さん
同感！自分は何で肌が綺麗になるのか不思議だった。
成長ホルモンの分泌を促すんですね。
食事も今迄以上に気を使い、美味しく食べられる様になり、
結果的には肌だけではなく、全身に相乗効果があると思います。

ビリー仲間は大分減った。コピーの人は100％続いてないし、
1回しか実行していない人もいる。
続いているのは正規購入組だけ、効果も正規の人だけしか出ていない。
まあ、結果と言う物は正直なものです。


179：2007/10/31(水) 23:22:14 ID:m7Y9mNNb
ビリー二ヶ月で－5ｋｇ、－5％で油断して二ヶ月さぼって食べまくってたら戻った・・・
明日からまた頑張る！

180：2007/11/01(木) 00:09:51 ID:UIvyPkBF
ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm　６３kg→６０～６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは今ではウエストが緩々になってきました。

今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで不細工です。

自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。



181：2007/11/01(木) 00:40:17 ID:1jMtTW4q
>180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。

182：2007/11/01(木) 01:18:28 ID:A/Ws9OuZ
>>179
毎日朝体重はかったりとか意識を高く持つようにするといいかもね

183：2007/11/01(木) 08:55:21 ID:UejjtQRv
>>170さんに追加で私も


　　　○このスレで見かける初心者質問にブチ切れしてしまう


184：2007/11/01(木) 18:55:01 ID:9rLhb7J1
ビリーって女性はやらない方がいいの？ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとか聞いたんだけど

185：2007/11/01(木) 19:15:04 ID:Vzr0BQ9e
>>178
俺の妹は正規品だがすぐに止めた。
俺は4ヶ月続いて、正確には測ってないが10キロほどは痩せたと思う。
けど違法入隊ｗ

続くかどうかに合法違法は関係ないな。
気持ちの問題。

186：2007/11/01(木) 19:27:20 ID:BDDnaB04
＞１８０
男でお腹まわりは細くて太ももで悩んでいるというパターンは
なかなか珍しいな。筋肉質な太ももならそれほど悩む必要は
ないような気もするが。
ビリーは上半身に先にきいて、徐々に下半身に効果現れる人多いから
気にせず続けていれば大丈夫だと思う。
パンプアップの可能性があるなら、ストレッチを念入りに。
ゆっくり風呂に入って老廃物を流すこと。
あといいのはマッサージ。スポーツ医学に詳しいマッサージ師なら
筋肉の凝りをとるとともに、うまいことリンパ流してくれる。


187：2007/11/01(木) 19:27:46 ID:nvkCLe94
>>184
お前馬鹿じゃないの？いや馬鹿なんだな

188：2007/11/01(木) 19:46:39 ID:9rLhb7J1
>>187なんで馬鹿なの？説明してみ

189：2007/11/01(木) 19:48:56 ID:3dGRHUEl
>>188
女のくせになんでそんなにホルモンバランスに無知なのか
こっちが説明して欲しいわw

190：2007/11/01(木) 19:54:50 ID:xyhIdRB6
>>188
ブートキャンプは特別な運動でもなんでもない。
ごく普通の軽い筋トレにキックとかパンチの動き織り交ぜて楽しくやる運動。
ただの腕立て伏せやスクワット、縄跳びその他で
ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとかありえないでしょ。
だから馬鹿って事じゃないの。

生理中の具合悪い時に運動したら誰でも具合悪くなると思うけどねw
それとは違うでしょ。

191：2007/11/01(木) 19:55:10 ID:9rLhb7J1
>>188説明できないんだね‥ならいいや

192：2007/11/01(木) 20:43:50 ID:E61nTIFv
>>191
ごめん、四六時中２ちゃんやってる訳じゃないからさ

とりあえず馬鹿だと思ったのはビリーでホルモンバランスがどうのいってたら、ジョギングとか他の運動もできなくなっちゃうよね
結局は運動なんだし

193：2007/11/01(木) 21:04:29 ID:nvkCLe94
質問は馬鹿丸出しだし、10分待っただけで「説明できないんだね・・」


ってやっぱ馬鹿だわw

194：2007/11/01(木) 21:20:40 ID:WtkoHvRZ
>>191
馬鹿ｗ

195：2007/11/01(木) 21:28:51 ID:BDDnaB04
皆、体だけでなく心を鍛えよう。

ビリー程度の運動がホルモンバランスを崩すことはないぞ。
（マラソンやトライアスロンなどとは違う。）
あるとしたら極端な食事制限を伴うダイエットだ。
ビリーはバランス良く食べることを薦めている。
安心してチャレンジしていい。



196：2007/11/01(木) 21:39:14 ID:GgA0x9zj
スリムカーボジェン飲んでからビリーやると効果抜群
めちゃくちゃ痩せる

197：2007/11/01(木) 22:09:42 ID:UIvyPkBF
>>181
足を使う有酸素運動はまったくしてなかったです。
幸いステッパーを持っているのでステッパーをしてからビリーをしようと思います。

.>>186
もともと太モモだけがやたら筋肉質でした。
これからはビリーの中でも足を使うエクササイズを重点的にしようと思います。
お風呂のマッサージも特にしてなかったので念入りにしようと思います。。

ただでさえ短い足が太い太もものせいでさらに短足に見えるのでヒップアップ＆スリムをめざします！！

198：2007/11/01(木) 22:26:38 ID:1jMtTW4q
>197
無酸素運動してから有酸素運動が良いと思うので
ビリーしてからステッパーしたら？

199：2007/11/01(木) 22:52:29 ID:vBpcvia1
カゼひいたからって半月もビリーしなかった
鼻水くらい気にしないでやってればよかったよ
最終でついていくのが精一杯ってひどすぎ

とにかく今日から再入隊
仲間にいーれーてー

200：2007/11/01(木) 23:19:23 ID:zhJDDH6J
>>199
どーぉーぞー♪

201：2007/11/02(金) 00:57:27 ID:16qfr3xk
本日18週目（実行した日の累計が126日目）が終了・・・と思いきや、
そろそろビリーバンドがやばくなってきた。
バンド伸ばすと所々に細かい切れ目があるし、20週目くらいになったら切れそうな予感。
秋葉原とかにバンドだけ売ってるって聞いたけど誰か買った人いるの？

202：2007/11/02(金) 04:14:16 ID:aS9utgCV
>>201
ﾉｼ
去年の12月から始めて8月あたりにバンドが201さん状態になったので
通販でエリートのバンドだけ買った。
やたら値段が高かったと記憶している。

203：2007/11/02(金) 08:07:20 ID:eYXUsz6b
>>199
私も。昨日1週間振りにやったら、本日下半身筋肉痛。
基本のスクワットがきつかった～

204：2007/11/02(金) 08:31:15 ID:XpLK11gb
俺も昨日久しぶりに日付変わる前に帰れて
腰の調子もよかったから基本やったよ。

ウエイトつけてのMAXパワー全開でやったら
筋肉通ktkr　ｗｗｗ

今朝のこのけだるい感覚がなんともいえない心地よさ。
あー俺にはまだビリーが必要なんだと
実感する至高の時間です。

205：2007/11/02(金) 09:40:42 ID:RuRtWtzi
＞２０４
そうそう、こういう感覚があるからビリーはやめられない。
何か快感物質が出ているような気がする。


206：2007/11/02(金) 16:59:16 ID:FBriF7o3
>>201
秋葉原の「あきばおー」でエリート用のバンドが１４８０円で売ってるよ。
エリートのDVDとのセットは４９８０円だったかな。

207：2007/11/02(金) 19:25:39 ID:T0/OXNv1
3ヶ月マジックほんとだな。
ちょうど3ヶ月過ぎたところで生活が忙しくなった、というか体調管理をしっかりしないといけない状況になり、
風邪を引いたりしんどいなと思った日は無理してやらず、結果さぼり気味のような状態になっているのに
体重・体脂肪率やウエストサイズが厚い壁をぶち抜いた。

208：2007/11/02(金) 22:49:46 ID:iEDx7lcd
７日間集中ダイエットだと何度いえば

209：2007/11/02(金) 22:50:01 ID:oNSYKkbr
>>207
おめでとう！筋肉は着々と形成されてたんだね。

210：2007/11/02(金) 23:23:20 ID:zkrn0Toy
３ヶ月マジックかぁ・・・待ち遠しいなぁ。
入隊１ヶ月半の自分は、いま一番アンバランスな体かもしれない。
各所につき始めた筋肉と、しぶとい下腹まわり等の脂肪が同居して、なんだかでこぼこｗ
体重も変化しないから、もう体重計乗るの止めたよｗ

それでも、ゆるゆるピザで何もしなかった自分よりは１００倍ましだ！
もくもくと続けようと思う(｀･ω･´)

211：2007/11/02(金) 23:35:19 ID:RuRtWtzi
>210
頑張れ！しばらく結果が出ずに辛いかもしれないが
とにかく今は頑張り時。
３ヶ月目くらいまでには思いがけない変化がやってくるぞ。

212：2007/11/03(土) 00:10:51 ID:5cTwWfbW
>>204
やっぱやるなら基本・応用でないとな。
エリートビリバン（のようなウェイト入った奴）つかって最終やってみたが、
応用のクールダウン用かラジオ体操にしかならん。
全然物足りないな。


213：2007/11/03(土) 00:48:54 ID:dj0X/mmZ
落合監督の奥さんもブートキャンプの隊員だったのか

214：2007/11/03(土) 06:52:00 ID:13jh4mkV
腹筋プログラムぜんぜん疲れないんだけど・・・。
腹筋も鍛えられた感がない・・・。なんで？
やり方がいまいちわからないからかな？（英語、字幕なしだから）


215：2007/11/03(土) 10:59:19 ID:rgHmtPv8
知るかよ

216：2007/11/03(土) 11:22:36 ID:ho9IiCpM
>>214
正規品買え


217：2007/11/03(土) 11:53:39 ID:Md1oCsc3
>214

確かに前半はまったく疲れないよね。
ビリーが「腹筋が熱くなってきただろう？」
って言われても全然┐( ￣ー￣)┌
後半ちょっと辛いけど筋肉痛にはならないしね。
そんなもんだと思うよ。

218：2007/11/03(土) 12:12:25 ID:WUmTCa0r
二回やれ

219：2007/11/03(土) 12:34:31 ID:fJVDX6Sm
腹筋が熱くなってないのは負荷がその人にとって軽いってことだろうね
加減とやりかた次第できつくも軽くもなるしな

220：2007/11/03(土) 13:14:33 ID:9+YeU4A5
>>214>>217
ちゃんとやってないだけ。どうせ両肩を床につけてダラダラやってんだろ

221：2007/11/03(土) 13:17:06 ID:13jh4mkV
>>220前半は立ってやるから両肩はつかないと思うんだが

222：2007/11/03(土) 13:37:45 ID:8+VTKbQ+
>>221
前半はちょっと難しいから、後半だけやりなよ。
どうしても前半で腹筋を鍛えたいなら、
シェリーの動きを目玉が取れるぐらい何回も見て
徹底的に分析して鏡の前で練習しなはれ

223：2007/11/03(土) 15:20:24 ID:2MJi95yT
>217
腹筋の前半については、自分も同じような感想を持った。
ただ、トレーニングを重ねていくうちに
何となく効果をうっすらと腹筋に感じはじめている。
（まだまだ未だにシェリーが何故前半であんな辛そうな顔をするのかは
　わからないが・・・）

筋肉が充分に発達していない状態だと
ポヨポヨの脂肪に邪魔されて
一体どこに効いているのか良くわからなかったが、
動きに慣れ、やり方も正しくなると、その筋肉がどこにあるのか
意識できるようになるのかな。そうするとより効果が高まるから、
負荷もかけやすくなっていくのかもしれない。


自分は筋肉限りなくゼロのポヨポヨの体ではじめ
上腕○○筋だとかハムストリングでさえ、
え～どこに筋肉あるの～みたいな情ない状態で始めたが
今ではどこの筋肉が動いているのか意識できるし
実際に固くなったことを実感できるようになった。

腹筋の前半も、今どこが聞いているのかちょっと手で触ってみたり
すると、より効果的になるかもしれない。

腹筋Ｐは短くて軽いプログラムだけど、確実に効果はあるんじゃないかな。
基本と応用だけを続けるより、間に腹筋を入れるメニューの方が
確実にお腹まわりが減っていく。特に背中、脇、ウエストの
くびれができるので、後姿が決まるようになるよ。

224：2007/11/03(土) 15:31:11 ID:dw8TL9Nz
俺はしっかり二回やるよ
筋肉痛になるよ

225：2007/11/03(土) 15:35:18 ID:lSjrZUzd
確かに腹筋プログラムの前半は
三か月目から辛くなってきた

226：2007/11/03(土) 16:34:22 ID:bdRy0Fdn
腹筋ツイストは本気でやるとゲロはきそうになる。
だから腹筋プログラムだけは空腹時を意識して
選んでやってるYO！

みんなも思いっきり下っ腹に力いれてやってくれ。

227：2007/11/03(土) 16:39:53 ID:Md1oCsc3
自分はまだまだちゃんとしたやり方が出来てないんでしょうな。
腹筋があるほうではないし。
シェリーを研究して近づけるよう頑張ろっと。

228：2007/11/03(土) 17:51:25 ID:pYvaj2uv
既出かも試練けど、今夜の「世界一受けたい授業」はビリー特集のようだな。

229：2007/11/03(土) 18:26:46 ID:AxA25Eqs
それ何時から！？

230：2007/11/03(土) 18:31:48 ID:tqdMi5JW
19時57分からだよ。日テレ。

231：2007/11/03(土) 20:37:14 ID:Fhu8t4dR
はじまったね＞授業

232：2007/11/03(土) 20:54:12 ID:LFBYrXQM
隊長容赦ねぇｗ
でも俺らのよく知っている運動の組み合わせだったね。
このくらい軽いものから始めるのもいいんだろう。

そんな俺は、３ヶ月目にしてやっと、隊長のペースで
Ｖ字腹筋が出来るようになったよ。

233：2007/11/03(土) 20:55:59 ID:B83RkGEE
今日始めて最終見たんだが、後ろの方に超やるき無い女いない？明らかに手抜いてる
だろって動きやし、何かふてくされてるぞ。後ろなのに目立つねｗ

234：2007/11/03(土) 20:58:12 ID:CAybuByo
ここにまた新たな赤パンファンが一人

235：2007/11/03(土) 20:59:34 ID:WUmTCa0r
隊長の料理番組やらないかな、夕方に3分くらいでいいから

236：2007/11/03(土) 21:07:28 ID:HdN77KYI
ちょっと何げにこれ良番組だったよ
こんなに面白いなら録画しとけばよかった

>>232
よっしゃキターって感じの連続だったね
楽しかった

237：2007/11/03(土) 21:10:23 ID:VtyHkVSv
ほんと録画しとけばよかったよ…
ビリー買うのに躊躇しててあれを先にちょっとやってみたかったけど
内容覚えてないorz

238：2007/11/03(土) 21:18:11 ID:SW875P4j
録画した！面白かった！すでに２回も見たｗｗｗ
モチもあがったし、明日は気持ちよく山登りにいけそう！

キムチ（つか朝鮮人そのものがｗ）嫌いだけど、
隊長が「とうがらし食えっ！」といったんで
明日山頂でくいますｗｗｗ

239：2007/11/03(土) 21:19:52 ID:3XBvlAAh
見られませんでしたが、
とうがらしってんならイタリアンだ！
と思えばよろしいのでは！

240：2007/11/03(土) 21:20:15 ID:LFBYrXQM
そういえば隊長、どうしても疑問でしょうがなかったんですが、
残り二個の卵の黄身、どーしましょう？


･･････捨てるのは勿体無いしなぁ･･････

241：2007/11/03(土) 21:24:05 ID:4nX+g4Ih
さっきやってた椅子でやるエクササイズ、
座りジャンピングジャック？みたいなのが気に入ったｗ

242：2007/11/03(土) 21:36:55 ID:5FvQWN0K
日本で卵白だけ売ってるの無かったっけ。

243：2007/11/03(土) 21:47:23 ID:qxXG1NMz
みんな心が鍛えられてないなあ
いくら遅くても寝る前に腹筋か最終やってるよ、俺は
身体締まりまくりだぜ
癖にしちまうのさ

244：2007/11/03(土) 21:48:27 ID:WUmTCa0r
>>238
七味でもいいんじゃない

245：2007/11/03(土) 22:25:39 ID:g31s0IHo
>>240
昼ごはんの白飯にかけてツナと納豆乗っけるとか
夜ごはんのちゃんこ鍋のつくねに入れるとか

オムレツもどきは電子レンジでよく作るｗ
トマト入れたり、チーズのせてタバスコぶっかけるｗｗ
朝は目が覚めるからな！

246：2007/11/03(土) 23:14:30 ID:UxLB17LH
授業見たが、出演者がキツそうだったのって演技だろ？
女性はともかく、野郎が弱音吐くまで早すぎｗ


247：2007/11/03(土) 23:22:22 ID:elWgCBv7
でも最初あんなんだったなぁ自分も。
あと一回ていったじゃん！とか文句ばっかいってｗ
確かに五分そこらでへばりすぎだとは思ったけどね。

248：2007/11/03(土) 23:25:41 ID:v2eL9y7R
>>246
テレビなんてみんなヤラセだよ。


249：2007/11/03(土) 23:55:44 ID:9+YeU4A5
>>248
これが中二病ってやつか

250：2007/11/04(日) 00:00:55 ID:VtyHkVSv
これから入隊したいなーと思ってるんですが
やっぱり公式のセットのタイプがよいでしょうか？
やり続けられるだろうかという不安から尼などで一枚ずつ買おうか悩んでます。
でも公式以外って日本語字幕ないんですよね…？
うわーどうしよう。

251：2007/11/04(日) 00:09:17 ID:+xcVxkdF
正規版を買う事をお勧め
続かなければオクで売ればいい正規品ならまだまだ値がつく
とりあえず７日間プログラムやってキャッシュバックをゲットだ

252：2007/11/04(日) 00:10:50 ID:B6FNSQ/j
買うなら絶対に字幕版がいい。
英語がよっぽど堪能でない限り、ビリーのアドバイスや意識すべき筋肉など
重要なことがわからないでやると効果が薄れるし、体を痛めるよ。
私の周りでは、字幕版以外を買った人はみんな挫折してる。
もし、雰囲気だけでもつかみたいというならば、Favorite　movesがおすすめ。
字幕はないけど、尼で1800円ほどだし、買って損はないよ。


253：2007/11/04(日) 00:37:12 ID:E7yOQ/GV
>>251-252
ありがとうございます。強い押しをいただけたので
公式の（オークローンでしたっけ・・）を買ってみますね！
脱走兵にならぬよう頑張ります

254：2007/11/04(日) 02:12:59 ID:pastZmgW
ここに来る人減ったなー・・・
かつて共に励まし合い支えあった隊員達は元気だろうか

255：2007/11/04(日) 02:28:31 ID:Ynxr/bfK
>>254
かれこれ3週間以上やってない負傷兵だ。詳しくは↓

【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189168865/759

ビリーのハンマーでやっちまったのか、鉄アレイ使った筋トレでやっちまったのかは不明。
おまいらも無理すんなよ。

256：2007/11/04(日) 06:57:53 ID:uUqe6IAE
書き込みが減ったのは、みんながビリーをやめたわけじゃない。
次のステップにあがっていったんだ。

ビリーとの併用で山に登ってみたんだけど
これがはまって今では毎週山に登ってるお！

257：2007/11/04(日) 07:31:41 ID:FB94EenF
ビリーしてからおなかの肉がやたら柔らかくなったんだけど
これっていいこと？いままでおなかの肉が硬かったから、、、

258：2007/11/04(日) 07:32:29 ID:+xcVxkdF
私も続けてるよ～
しばらくきてなかったけど昨日の隊長の姿見てまたやってきた
かれこれ続けて５ヶ月かぁ～
いまだにビリバン完全に使いこなせないヘタレだけど何とか頑張ってる

259：2007/11/04(日) 07:38:37 ID:6EpoTYV9
>>257ﾉｼ
立ってると腹筋割れててお腹引き締まってるんだけど
前かがみになるとベローンと大ちゃんみたいな脂肪がｗ
最近お尻も同じようにベロベロ化してきた。

260：2007/11/04(日) 07:43:41 ID:FB94EenF
>>259コッチはお尻はまだ大丈夫だよ～。
太ももや腕たちは言うこと聞いてガチガチになってくれるのに
おなかったらでしゃばっちゃって

261：2007/11/04(日) 08:51:33 ID:v5obOuLd
>>259
あるある、大丈夫なのかな

262：2007/11/04(日) 09:19:58 ID:C+OT7SPA
脂肪は固い→柔らか→落ちるじゃなかった？


263：2007/11/04(日) 09:21:55 ID:VJj3klcU
ここにまだσ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚが居る━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━！

ブームが下火になりつつ有るけど、夜の一時間はBillyTime。ｗ

入隊して2ヶ月以上経過するけど、基本をメインで継続。（時々腹筋Pとか応用Pやってるけど。）
ビリバンじゃなくてダイエットチューブ（緑）でやったら、死にそうになったので、
現在は片手250ｇのアンクルウェイトで一部代用中。

最近は摘めるお腹の肉が、格段に少なくなった！
腰痛持ちなので、腰バンド＆その日の体調みながら、続けてる。

えーコレに味をしめて、ナントカブレードとか2kg鉄アレイ使った運動も付加してやってます。



264：2007/11/04(日) 11:59:15 ID:y9Z2s7Pd
ビリーが日テレに出てるお

265：2007/11/04(日) 12:00:18 ID:XW2gwDcS
やっとビリー自宅公開だよー

266：2007/11/04(日) 12:26:34 ID:Dx4n/hY4
すげええええええ豪華

267：2007/11/04(日) 12:29:40 ID:EpMmLiFj
シェリーの子供って双子じゃなかったっけ？

268：2007/11/04(日) 12:30:40 ID:Dx4n/hY4
さむいおｗｗｗｗ

269：2007/11/04(日) 12:40:37 ID:jqEX9eCE
ビリー妻キター。

270：2007/11/04(日) 12:44:40 ID:e3LTvBNz
実況すんなよ、カスども

他のスレに迷惑なんだよ

271：2007/11/04(日) 12:59:21 ID:7y1kuwXS
シェリーからビリーへの手紙泣けた(>_<｡)
今日は応用頑張るぞー!!


272：2007/11/04(日) 17:40:58 ID:FB94EenF
ちなみにみんな何時くらいにビリってるの？

273：2007/11/04(日) 17:52:04 ID:Zn5nFBTw
>>272
夕飯後、食休み一時間取ってからと決めてるので夜七時半。

274：2007/11/04(日) 19:03:38 ID:E7yOQ/GV
たるんだお肉（皮）って筋肉つけていけば引き締まっていくのだろうか…
皮だけ残ったら悲惨だ；

275：2007/11/04(日) 20:46:11 ID:biMbyHwM
>>274
残るよ
皮が縮むスピードは脂肪が減るスピードよりも遅いから
でも、一生残るわけじゃないから、皮が縮むまで
脂肪の量を増やさないように維持してれば大丈夫

276：2007/11/04(日) 20:58:40 ID:g5VD/EQd
>>274
> 皮だけ残ったら悲惨だ；
とりあえず、脂肪を減らしてみてから考えたらいいと思うよ。

277：2007/11/04(日) 21:22:47 ID:FB94EenF
皮のこるのって太りすぎの人だけじゃないの？


278：2007/11/04(日) 21:42:02 ID:v5obOuLd
30キロ痩せて標準になったけどまだまだ皮と皮下脂肪に悩まされてるわ

鶏の皮が好きだったから呪いだな・・・

279：2007/11/04(日) 23:32:09 ID:aPuiItPf
私も15キロ痩せた時は皮たるんで残ったけど、半年ぐらいで気にならなくなったよ。
冬場だったから保湿クリームだけはマメに塗りながら軽くマッサージした。

280：2007/11/05(月) 00:01:53 ID:E7yOQ/GV
レスありがとうございます。
そうですよね、とりあえず始めてみなければ！という事で注文してきました。
マッサージも欠かさないようにしますね。
いまどき初心者隊員ていなさそうですが皆さん宜しくお願いします。



281：2007/11/05(月) 00:36:38 ID:7Is0iZMm
今年のＧＷ後に入って、これはいいとみんなに宣伝して、
仲間もろとも夏の暑さに耐えられず、ばたばたと撤収してしまいました
（自分が一番早かった）
ビリ辞めてから、今までのダイエット開けは比較にならないぐらいぶよぶよに太ってしまい、再度入学を決意。
でも改めて始めるのは厳しかった。辛いのは分かっているから。
ビリ再度初めて1週間。やっと楽しくなってきた。腹筋プログラム大好き。
私みたいに出戻りの人もいるかなぁ。

282：2007/11/05(月) 02:21:21 ID:mXnyIEPQ
ビリーって消費カロリーどれくらいなんでしょうか？（基本P）

母に聞かれたのですが分からなかったので、ご存じの方教えてください

283：2007/11/05(月) 04:49:44 ID:mQGskGPH
200～400カロリー位

284：2007/11/05(月) 07:57:57 ID:HPAYYtu3
厳密には体重によるからなんとも言えんけど
エアロビと同程度と思えばいい。

285：2007/11/05(月) 12:50:57 ID:R3Tm3QaN
昨日久々に№４(総合編)やったが、前より楽に出来るようになった。

一昨日「世界で一番受けたい授業」に父娘コック姿で登場。
シェリー可愛かった～。

286：2007/11/05(月) 16:08:39 ID:m7zPav06
>>285
あの番組はよかった
いままで惰性でめちゃいけつけてたけど今週からは変えようと思う。

287：2007/11/05(月) 17:05:03 ID:PG5Hvhj5
>286
どんな内容の番組だったのか教えてくれないか？
ビリー出ること知らなくて見逃した。

288：2007/11/05(月) 17:10:02 ID:PiMHPIut
>>287
座ってできるエクササイズとビリー特製オムレツ、唐辛子を入れてた

ところで電話や来客でビリー中断させられるのって最早犯罪だな
一日の予定は狂うわテンション下がるわ、勘弁してほしい。

289：2007/11/05(月) 17:19:10 ID:lpuFhgPQ
尻が痩せるな。
ズボンが落ちる。
ベルト買わなきゃ。

290：2007/11/05(月) 17:26:12 ID:UG0K4da7
オムレツ焦げてた・・・・

291：2007/11/05(月) 17:28:13 ID:VqgMTfVK
２個分の卵黄はどうすればいいのか気になった。

292：2007/11/05(月) 17:35:03 ID:h/ru0TiE
>>288
あるあるｗｗ＜中断
あとで途中から初めても、なんか物足りなくなるんだ。
限られた時間でやってるんだから、勘弁してほしい。
精神と時の部屋を…

293：2007/11/05(月) 17:39:43 ID:Gj/ted/f
日曜日のお昼の日テレでは、
シェリーは料理苦手だって言ってたよ。
オムレツ焦がしても不思議じゃないなw

294：2007/11/05(月) 17:45:22 ID:UG0K4da7
>>291
つttp://bosscooking.com/okazu/index.cfm?amari_id=224&title_id=1&id=amari

295：2007/11/05(月) 18:06:29 ID:PG5Hvhj5
>288
ありがとう。

電話だけど、オレは基本留守電にしておいて、ナンバーディスプレーで
相手を確認してから出る。登録されていない電話は
留守電に入るメッセージの声を聞きながら確認して、出たい場合のみ出る。
それも面倒なときは留守電で用件聞いてからコールバック。
こうすると、ほとんどの電話は出なくて済む場合が多い。


296：2007/11/05(月) 18:10:52 ID:PNyxTssk
>>283カロリーの話なんだけど、それって運動の中では
カロリー消費量は多いほうなの？無知ですいません

297：2007/11/05(月) 18:31:27 ID:+xW0OExc
>>296
消費カロリー自体はウォーキング（速歩）と大差ないと思います
でもビリーのエクササイズは歩くだけでは使われない全身の筋肉が刺激されるので
サイズ変化やサイズダウンの効果はウォーキングよりあると思います

298：2007/11/05(月) 18:39:10 ID:flJJZwbJ
ビリーは有酸素＋筋トレと思えばいい

299：2007/11/05(月) 21:14:35 ID:5ZRN96cf
>>298
what?what?!

なんだって？

300：2007/11/05(月) 23:11:09 ID:va3AQAeV
筋トレ！

301：2007/11/06(火) 01:21:21 ID:BIjFxOrT
違う！ブートキャンプトレーニングだろ！
何トレ？

302：2007/11/06(火) 06:46:01 ID:Hj8SYIoy
脳トレ！

303：2007/11/06(火) 08:48:45 ID:wagIqGnx
消費カロリー聞いたものです
母にそのように伝えます
ありがとうございました

304：2007/11/06(火) 10:26:53 ID:iZa9cgcf
ジャザサイズだって1時間全部やってもご飯一杯分くらいのカロリーしか消費できないって言ってたもんな。


305：2007/11/06(火) 10:52:49 ID:U7wAXPRz
>>302
その発想はなかったわｗ

306：2007/11/06(火) 12:02:14 ID:diCa3s5B
入隊3ヶ月目、明らかにサイズダウン、周りにやせた？と聞かれるしおなかの脂肪
も違っているのに今日体重を量ってみたら53キロのままぜんぜん変わってない！
そもそも家に体脂肪計がないから脂肪分からないけど・・
体重より見た目って思ってきたから今までサイズしか測ってこなかった。でも一キロ
くらい減っててもいいのでは・・なんだかやる気うせてしまったよーー
体重にでてる人がうらやましい。応用の2キロは減ったなとかいうやつ、あれも
テンション下がってます。


307：2007/11/06(火) 12:10:11 ID:nWCb/7HI
>>306
見た目サイズダウンして、周りからも認められてるんなら、それでいいじゃん
なぜ数字にこだわる？俺は６４キロから６０キロになったのに、周りから
痩せた？なんて言われた事ないorz

マ、貴方の場合これから数字も落ちるだろうけどね。


308：2007/11/06(火) 12:19:57 ID:diCa3s5B
>>307　ありがと
でも確実に4キロ減ってるんですよね。
男の人だからその分筋肉でごつくなってるからやせたように見えないのかも。
でも数字に現れてくるとやっぱ嬉しいんだけどね。4年前までは158ｃｍ44キロ
だったから引き締まってても53の現状がへこみます。もう少しがんばろう・・

309：2007/11/06(火) 12:37:47 ID:ciUxzrPC
短期間での急激な体重の減少は脂肪の減少以外の原因である可能性大

310：2007/11/06(火) 12:54:44 ID:zCmc1Qat
＞306
同じ同じ。気持ちわかるよ～。
２－３キロでもいいから落ちて欲しいんだよね。
（このくらいの体重って落ちにくいのかな。）
食事はどうしてる？

311：2007/11/06(火) 13:14:26 ID:diCa3s5B
>>310
特に食事制限なし。
出産してから体質変わってお酒も×に。
もともといっぱい食べるほうではない。
とにかく出産前は44キロ体脂肪率19％と細かった。
何食べても浴びるほど酒のんでも太らなかった。
妊娠中10キロオーバーで水でも増えてって産後50キロ、現在53キロ
せめて48とかでもいいの・・・ナイスバデにもどれれば。

312：2007/11/06(火) 14:24:56 ID:noqWcrNy
気持ちわかるなあ。
よくこのスレで見た目が変われば体重なんて関係ない！気にするやつはアホ
みたいな書き込みが多いけど、引き締まっても53キロは53キロ、体脂肪減りつつ
体重も減らしたいからビリーやってるんだよね。
3ヶ月やって体重減なしだったら、食生活、運動等見直したほうがいいんじゃないかな。
夕食の時間を早めるとか、ビリーの他にショコやウォーキング足してみるとか。


313：2007/11/06(火) 14:37:59 ID:uYueDLO+
>>306
体重は多分それ以上減らないと思うよ
BMIでいえば今の状態でも標準以下だし、
「昔はもっと軽かった」っていっても、
年齢のせいで痩せにくくなってるかもしれないしね

そう考えたら「見た目だけでも良くなってよかった！」
って思わない？

314：2007/11/06(火) 14:46:34 ID:diCa3s5B
今タエボ注文中。新しい動きやってみる。
小さい子供もいることだしなかなか食事の時間までは変えられないけど
脂っこいものや甘いものはあまりスキではなく、良い食生活なんだけどなあ
代謝の状態かな。冷えもまだ改善されてない。仕事で出産前の運動量が
ぱんぱないものだったからまだまだなんだろう・・地道に・・先は遠ーーー

315：2007/11/06(火) 14:54:16 ID:o30P5Up3
見た目痩せればそりゃうれしいし成功した事になると思うけど、やっぱ体重とか体脂肪率とかＢＭＩってハッキリ数値としてあらわれるからそこが減らないと「痩せたんだ」って実感できないよね。

316：2007/11/06(火) 15:24:33 ID:017ybXWq
見た目締ったけど体重に表れないってんなら、それなりに食ってんだろう。間違いない。

317：2007/11/06(火) 15:39:51 ID:nWCb/7HI
>>315
見た目しまって来てるんなら、明らかに身体の状態は変わって来てるんだから
そのままビリー続けて、食事管理しっかりやってれば、かならず数字にも現われて
くる。半年たてば人間の身体の細胞は食べた物に全部入れ代わる。その半年ににどういう
生活していたかで生まれ変わった半年後の自分が決まってくるのだ。
焦りは禁物。


318：2007/11/06(火) 17:22:39 ID:zCmc1Qat
「ショコ」って何？

319：2007/11/06(火) 17:24:08 ID:nN+wtAqz
踏み台昇降のこと。

320：2007/11/06(火) 18:09:26 ID:QBnASF5V
>>318-319
このやり取り3日に1回くらい見るね。
少しは調べればいいのに…

321：2007/11/06(火) 18:37:40 ID:ztPsIQqr
エリートの字幕版はいつ発売されますか？

322：2007/11/06(火) 18:47:16 ID:tBHMp6ef
ビリーには食事や栄養に関する本も出してほしいな

323：2007/11/06(火) 18:49:07 ID:B0vIbzhy
どこまでビリーに頼るんだw

324：2007/11/06(火) 19:14:37 ID:oiuhKT47
>>322
『ビタミンバイブル』と『たたかわないダイエット』が良いよ。

325：2007/11/06(火) 19:40:46 ID:0JOxlhU2
ビリーはすごく大好きなんだが、
食事はアメリカの人に教えてもらいたくない気がする…

326：2007/11/06(火) 19:58:10 ID:1VPR6K4a
１０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.


327：2007/11/06(火) 20:51:35 ID:wHnWLDyt
久々にやったけど全然しんどくならなかった　腕立て伏せも余裕でできたし　

328：2007/11/06(火) 20:53:43 ID:pYVVYRp7
>>326
確か、スパルタ教官が出てくるんだけど、ただ怒ってるだけでビリーみたいに
皆と一緒に体操というかトレーニングしない。

329：2007/11/06(火) 21:03:33 ID:GFwdnMOJ
>>328
それじゃなくて、ビリーの違法コピー商品の事だと思うよ。


330：2007/11/06(火) 21:08:13 ID:B0vIbzhy
ああ、えーと、大阪とか名古屋のドラッグストアで売ってるにせもの、
中国製の海賊版で、ある業者が安く大量に仕入れたけど
再生できない等の不具合があって返品の山で...
とかのやつだったかな？

331：2007/11/06(火) 21:23:12 ID:b4YoYAFb
>>328がいってるのはハーベイズ・ブートキャンプだな

332：2007/11/06(火) 21:34:30 ID:uity8prc
>>331
ググってみた。
ビリーと交友関係ありとか書いてあったけど、ほんとかなｗ

333：2007/11/06(火) 22:51:40 ID:pcMM9dbZ
19週目に突入。（やってない日も含めると7ヶ月目）
もはや痩せることが目的というよりビリーすること
そのものが目的になってしまった気がするｗ
7ヶ月目でもまだまだキツさは抜けないけど、やめられない止まらない。
本当に楽しすぎるｗ

334：2007/11/06(火) 23:35:04 ID:FU/PZQ3O
>>333
そんなテンションどうやってひねり出すのさ？
俺は5ヶ月目だけど飽きてきちまったよ最近ジョグに偏ってる
まだ高速腹筋完璧にできねーし。こつおせーて

335：2007/11/07(水) 00:08:36 ID:lmRoE7Lb
そーいや11月になったら、2005年版のLower&#160;Body&#160;Bootcamp
とCardio&#160;Bootcampの日本語字幕つきのDVDがでる、
と聞いたけど、どうなってるの？

336：2007/11/07(水) 01:36:16 ID:BtAaeb98
ブームさろうがDVD通しで飽きようが、具合悪かろうが時間無かろうが
昨日は腹筋やったから今日はスクワットと腕立てしようとか
毎日何かしらトレーニングする癖がついたのは有難い。
何かこなすとワンワンしっこもやっとこうとか結構あれこれやるし。

337：2007/11/07(水) 09:03:10 ID:gorVA0zu
>>334 高速腹筋はシェリーの動きを研究。
背中肩甲骨までベタっと付けないようにすると楽勝。
いや、楽勝だと付加かかってないからダメなのかもしれないが
とりあえずペースについていくことはできる。

338：2007/11/07(水) 11:29:55 ID:Q0/9VkNL
>>337
腹筋は慣れたら、きつい姿勢、部位を見つけて、プルプルしながらやるのがコツ。
楽になったら、少し角度を変えてみるといい。
腹直筋でも少し下や上を鍛えることも出来るし。
スロトレで言えば、応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつ、
高速もいいが、ゆっくり3秒かけておろし、3秒かけてあげると効く。
二人で足持って交代する時、両足揃えて真上に挙げて、真横に下ろしてる。
脇腹メチャ締まった。もし、足が伸ばせなければ、少し曲げるといい。
真上からまっすぐ降ろすの20回、真横に左右20回づつ（右左右左…）。
ビリーやらない時には、これを高速20回と3秒で挙げて3秒で降ろすのを20回やってる。
これだけで締まるよ。あ、でも、元々、キツーイ腹筋DVDやってたので、
ビリーの腹筋編と腹筋パートは2,3回で回数全部出来たけど。



339：2007/11/07(水) 13:49:20 ID:gorVA0zu
>>338 丁寧にサンクス。
ビリーの腹筋だけじゃ回数が少ないと思うので、終わった後クランチとかV字とかいろいろやってる。
>>336のように、ビリーがきっかけで体を動かす習慣が身についたので、隊長には感謝してる。

340：2007/11/07(水) 13:51:11 ID:cQl6ztHA
>>338
その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！


341：2007/11/07(水) 14:21:06 ID:VWdsJhXV
ショコ1時間　ビリー基本　ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。

体力無いなー。無理せず続けよう。

342：2007/11/07(水) 14:26:13 ID:nVHK0tGi
みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

http://yao-dian.biz/
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

343：2007/11/07(水) 14:49:38 ID:/MSJyd3Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

344：2007/11/07(水) 16:40:54 ID:3KaSyGJA
>>338
スロトレって何？応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつなんてあった？

345：2007/11/07(水) 16:48:03 ID:4cKAAKS3
>>337
シェリーくらいの浅さで止めるのって鍛えられてないと無理じゃね？アナタ逆にすごくね？
いま3ヶ月目過ぎた辺りで突然高速腹筋できるようになったが、まだ終わりまであの速さの維持はできない。

>>334
>>333じゃないけど、特に気になる部分が太股なので下半身を重点的に引き締める他のDVDを筋トレとして、
ビリーを有酸素として適当に交互にやりながらテンション維持してるよ。
まあ、自分の場合まだ飽きたわけじゃなく>>333と同じ感じなんだけど、「他のDVD」に夢中になりだしてるｗ

346：2007/11/07(水) 16:56:13 ID:uAo2GkQU
肩甲骨の壁が硬すぎる、付けずに通してやれるようになったらもうシェリークラスなんでは？

347：2007/11/07(水) 19:36:33 ID:JvKGuVOi
ビリ－歴１０ヶ月目。
とりあえずこれやっとくと、運動不足の心配がなくてがいい。
なんか体調良くなったし、別に痩せ目的じゃなくても良いと思うんだけどな
コレ。ダイエット版で言っちゃってもアレだけど。

なんかビリ－が流行ったせいか、プライムショッピングが何か出したね。
ステッパ－にビリバンが付いたような器具にDVD付きのやつ。
外国では元々製品があったのか、ビリ－に触発されて急いで作ったのか
どっちなんだろう？

348：2007/11/07(水) 20:24:05 ID:5q49y7Sj
>>347
ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1532&mode=recat
これか。アメリカ人はなんでも色々考えるなぁ。
作ったのはどっちが先か知らないけど、輸入したのは触発されてじゃない？
まぁＤＶＤの構成、よく似てるけどｗ

349：2007/11/07(水) 21:00:16 ID:gorVA0zu
>>345、>>346
高速腹筋、肩甲骨付けないのがツラいようだったら、お尻を支点にしてV字バランスする雰囲気。
その時ヘソ上の筋肉と膝が短いゴムでつながってる雰囲気。
最初できなくてもこの「雰囲気」を意識してれば必ずできるようになる・・・と思う。

350：2007/11/07(水) 21:28:52 ID:1/DBAaL4
１ヶ月目にして拘束腹筋はなんとかついていけるようになったけど
応用のその前の上半身上げないやつがなぜかついて行けん。
足の付け根の筋肉が喘ぐ喘ぐ。

351：2007/11/07(水) 22:09:24 ID:Dzp+PJh7
腹筋Pは高速腹筋より寝ながら上半身少しだけ浮かして、
上でキープしてそこからさらに上にってやつが一番キツいな。

352：2007/11/07(水) 22:15:24 ID:L/E8V7rk
>351
あれは死ねる。いつも脂汗流してぐわーって言いながらやってるよ。

353：2007/11/07(水) 22:17:47 ID:vwBy+VXH
高速腹筋できるくらいの腹筋量は身に付けたが
その上の贅肉がまだ・・・ｗ

354：2007/11/07(水) 22:32:04 ID:QsS7ShPh
スクワットでプリけつになったはいいが腹筋で背中丸めるのに困る

355：2007/11/07(水) 22:33:41 ID:5q49y7Sj
>>351
めちゃくちゃきついけど、あのギリギリよりもひとつ上でしめる感じが好きだｗ
そして、さぼらないでちゃんとやったら、そのあとのストレッチがすごくきもちいい。
寝転がって伸びるやつ。おー伸びとる伸びとるってなる。

356：2007/11/08(木) 09:46:32 ID:Y7vQVddW
>>340 >その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！

そのDVDはキャシー･スミスの「お腹ともものフィットネス」（4000円位）
英語版ならお得でKATHY SMITH「STORONG,SLEEK＆SLIM」（ビデオ3本入って1800円）
「お腹と…」「もっとやせるフィットネス」「きれいになるフィットネス」アマで買える。
あとビデオでトニーリトルの3本組（10年以上前の通販）。
●腹筋編（ビリーの③はすぐこなせたが、これは未だについて行けない）20分
●下半身（これをやってたので、初ビリー後筋肉痛なし）20分
●トータルフィットネス（ダンベル＆スクワット・腹筋、これで163･64→48になれた。
今は売ってないが、ヤフオクで時々出る。自分のは千回以上再生してるので、予備に買った）45分

運動不足なのか、疲労気味の57kg。プヨプヨがビリー2ヶ月休みなしで、
53kgで体脂肪28→23％（①または②または③+④、よほどしんどい時は③か④だけ）
その後、BCは週1くらいで、トニーのダンベル週２。
有酸素は、タエボ3枚、キャシーのエアロビクス、ウォーキング1時間のどれかを週4～6。
現在、49kg20％。中年で、少々運動しても、横這いであきらめてたけど、
入隊して2ヶ月頑張ったら、スタミナと根性がついて、週2回程度1時間の運動が、
週5,6回、60～120分位出来るようになって体調もイイ。
ビリーのおかげ。ありがとう、隊長！


357：2007/11/08(木) 11:34:09 ID:RRnxAYd3
>>356
GJ
356自身の頑張りがすごいよ。
STORONG,SLEEK＆SLIM持ってるけど、一度しか再生していない。
DVDは増えてるんだけど、買うだけじゃやせないね。尊敬。

358：2007/11/08(木) 15:45:18 ID:0UxWNvzN
バイトでちょっとした力仕事が出来なくて悔しい…
体力つくといいな！今日届くみたいなので頑張ります～

359：2007/11/08(木) 15:53:18 ID:0/mVl0jo
ちょっとした力仕事って、大抵重いものを運ぶ系のことでしょ？
そういうのって、手の皮が厚いことのほうが重要なんじゃないかと思ってしまう。
体力的には余裕があるのに、掌とか指とかが痛くなって「ちょっと休憩」申し出ちゃう俺。

360：2007/11/08(木) 16:52:15 ID:3qdsDPDw
>>359
百円ショップのダイソーに握力を鍛えるやつ売ってるよ。握るやつ。

361：2007/11/08(木) 17:04:15 ID:oFswWci/
>>358
いろいろ言いたいことはあるが、とりあえず頑張れ

362：2007/11/08(木) 17:28:50 ID:KfRk+c2u
今約二か月ぶりにビリーした
ワンモアセッ
なつかしス

363：2007/11/08(木) 17:45:41 ID:tF8eBiLF
おっし、今日はもうこの時間に帰宅できる。
お客様先からの直帰♪

帰って応用やるぞーﾜﾝﾓｱｾ！

364：2007/11/08(木) 19:55:52 ID:AtUjs3qu
９月のビックサイトでのビリーツアーで集合写真申し込んだ方、到着しましたか？
確か１１月発送だったと思うのですが。。

365：2007/11/08(木) 20:30:29 ID:0UxWNvzN
>>359
滑車に商品を乗せるまでが結構きつくて…
確かに手の力の方が重要ですね
>>361
体力と筋力は別ですね；すみません。
最近ちょっと引きこもってたので余計に鍛えないとと思いまして…頑張ります！


366：2007/11/08(木) 20:40:03 ID:XZlIH0eZ
朝に、最終プログラム、夜に腹筋プログラムをしようと思ってます。
それよりも、基本か、応用プログラムを毎日した方がいいでしょうか。

367：2007/11/08(木) 20:51:46 ID:fKbRaU+p
>>366
満遍なく色々やれば効果的

368：2007/11/08(木) 20:55:20 ID:XZlIH0eZ
>>367
ごめん、わかりにくい。もっと具体的にいってください

369：2007/11/08(木) 20:56:14 ID:0UxWNvzN
一日に二種も…すごいですね
慣れてくると皆そうしてるのかな

370：2007/11/08(木) 20:58:00 ID:fKbRaU+p
朝　最終　夜　腹筋　の日の翌日は　応用やってみるとか、別の日には基本やるとか。
なんでずっと同じのに決めないと駄目な訳？それぞれのプログラムで
鍛えられる場所違うから、ずっと決まったパターンだけやるより刺激になっていいよ。

371：2007/11/08(木) 21:06:38 ID:XZlIH0eZ
>>370
なるほど！ありがとう。確かにそうだね・・

>>369
ちなみにビリー歴４ヶ月です。生理の日とさぼった日ぬけたら毎日やってます。

372：2007/11/08(木) 21:13:29 ID:HBNxkD8t
>>371
そりゃサボった日抜いたら誰だって毎日やってるだろうよ。


373：2007/11/08(木) 21:19:47 ID:AY7c1fbu
>>367が理解できないってのもアレだな

今更ですがキャッシュバックされてました。用紙送ってから1ヵ月後強くらいでした。

374：2007/11/08(木) 21:55:29 ID:xDFwTei8
>>372
だよなwwさばってたら毎日やってるって言わねぇっつーのw

つーか>>367の説明が分からないって頭大丈夫か

375：2007/11/08(木) 21:56:48 ID:isk4034w
ビリーは脳まで鍛えてくれないからな

376：2007/11/08(木) 22:37:31 ID:yDxfYzHv
藤川選手がセーブを挙げた試合は全勝中、とかほざく奴と一緒だな

377：2007/11/08(木) 23:23:33 ID:DZ0A1oiu
頭が悪くなってきたら筋肉が付いてきた証拠です

378：2007/11/08(木) 23:39:20 ID:xDFwTei8
>>371
よかったな！

379：2007/11/09(金) 00:31:29 ID:CQHZfngX
脳みそも筋肉化すんのかｗ

380：2007/11/09(金) 01:17:42 ID:Flhgancl
ビリーやった直後にブロッコリーとバナナ食べてしまった
後悔・・・


381：2007/11/09(金) 01:39:25 ID:DJKCuZN4
>>380
それはむしろいいじゃないか

382：2007/11/09(金) 03:01:04 ID:+j3yp737
ダイエット板、初めて来ました。

巷で噂の、とは知っていましたが、ビリーって超絶人気ですね。
２ｃｈでここまで評価高いとは正直驚きです。
効くんだろうなぁ。

383：2007/11/09(金) 06:29:24 ID:SGIBIZGg
ハーレーブームみたいなもんかね。欠点みたいなのが多いんだがウケる、で人気が出るてな感じか。

384：2007/11/09(金) 12:49:14 ID:eN3uSo6l
今までずっと応用しかやってこなかったけど
最終やってみたら一番楽しい。
あの速さがいいよね、疲れる頃には終わってるし(*^ーﾟ)b

385：2007/11/09(金) 14:30:20 ID:cTb5n+D5
オリジナルに慣れてきたらエリート用のビリバン使ってやることをお勧めします。
かなりきつく感じるはず。俺は最近エリート用ビリバン＋両足に1ｋｇのパワーアンクル付けてやってます。
ムチャクチャ筋肉付くよ。

386：2007/11/09(金) 15:02:28 ID:xW62peVx
初めて靴履いて応用やった。
下半身に効く運動全てがきついいいいいい！
でも安定していい感じだ。

387：2007/11/09(金) 15:32:34 ID:3SezufdD
>>385

エリートのビリバンと見た目が似た様なのを、ジャスコで買ったんですが、
バンドが赤で、ハンドル部分の中に取り外せる重りか入っている。
正規のエリートバンドの重りってナングラムですか？


388：2007/11/09(金) 15:40:37 ID:cTb5n+D5
>>387
記載されていないのでわかりませんが多分300ｇくらいじゃないでしょうか。
まあジャスコのでも全く問題ないでしょう。

389：2007/11/09(金) 16:49:57 ID:eKeilhdc
>>388
450gだよ

390：2007/11/09(金) 17:11:23 ID:URA2SCgA
1ポンドなんだね。

391：2007/11/09(金) 17:26:17 ID:i8+n9M1l
ちょっと相談。
高校3年で受験生なんだけど、だんだん体重が増えて腹の肉が増えてきた。手足も太い。
しかし時間がない。腹筋プログラムって30分だよね?それなら頑張れるかな。

補習、模試、塾で帰ったら食べて寝るって感じ。
それとも基礎の後半30分をやるべき?

392：2007/11/09(金) 17:28:47 ID:jZlC7YSX
>>391
今何が一番大事なのか考えて、頑張るポイント間違わないように。
受験終わってからやり始めても遅くない。

393：2007/11/09(金) 17:29:20 ID:cBR0l6cY
>>391
勉強しろ

394：2007/11/09(金) 17:44:32 ID:qDThXtnH
>>391
気分転換にすこし運動するのもいいかもね、３０分時間とれるんなら
腹筋でも基本の前半でも後半でも最終でも気分に合わせてなんでもいいんじゃない？

395：2007/11/09(金) 17:56:14 ID:FaT1NtWI
始めて5ヵ月。体重も減ってるし、かなりいい体つきになってきた
もうビリーやめれねーｗ

396：2007/11/09(金) 18:05:09 ID:i8+n9M1l
>>392
>>393
>>394
ありがとう。
勉強が第一てのはわかってるんだけど…。
休みの日の朝とかちょっとやるくらいにするよ。
あと模試の後にストレス解消としてやるとか(ビリーやるとどうしても叫ぶ。)。

397：2007/11/09(金) 18:11:56 ID:FRpj7NTl
>>396
適度なビリーでファイティングスピリットを養っとけ。
戦う心を忘れるな。

398：2007/11/09(金) 18:17:15 ID:78meQ57l
まあ、なんだ。受験は今しか受けられぬ。ビリーは何時までも待っててくれるさ。

399：2007/11/09(金) 18:40:58 ID:A5i2ZUy3
解らんぞ、健全な魂は健全な肉に宿るって言葉があるように
ビリーをする事で頭も良くなるかもしれん

400：2007/11/09(金) 18:45:03 ID:mE1q5BqJ
運動は頭にいいよ。

401：2007/11/09(金) 18:47:22 ID:i8+n9M1l
ちょww
みんな優しいな。
ピザは言い訳して逃げるとか言われるとおもたよ。
とりあえず明日明後日も模試なんで勉強するよ。
いつか報告させてくれ。ノシ

402：2007/11/09(金) 19:44:51 ID:Ae9jql5W
ビリーとどいた！！！
食後まだちょっとしか経ってないから30分くらいしたらやろう
楽しみだ～
ところで適当な靴もってないんだけど裸足でやってもおｋかな…

403：2007/11/09(金) 19:48:23 ID:jZlC7YSX
とりあえず靴無しでやってみるといいよ。
靴履くと安定感がぜんぜん違うから、
膝痛めやすい人ならスクワットなんかは注意してね。

404：2007/11/09(金) 19:57:38 ID:Blh5H9k5
ﾎﾝﾐさんて ﾊﾞﾚｰの竹下さんに似てる気がする。


405：2007/11/09(金) 20:37:02 ID:l5fQRt3L
筋トレとしては効率良さそうだが、これってぶっちゃけダイエットではないでしょ
とにもかくにも、食事改善あってのダイエットだからな
これ単体だと完全にスレ違いな気がするが
ダイエットに占める運動の要素なんて1～2割くらいでしょ
標準体型の人が維持ってのならわかるが

406：2007/11/09(金) 20:37:30 ID:K7Wx3n9m
　-──- 、　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　 |/⌒ヽ　⌒ヽヽ |　ヽ　＞ ＿＿＿＿＿＿＿　 |
　　　 |　　/ | ヽ　 |─|　　ｌ 　￣　|/⌒ヽ　⌒ヽ＼|　 |
　　　/ ー ヘ　ー　′ ´＾V 　＿　|　　＾| ＾　　　V⌒i
　 　 ｌ ＼　　　　／　　_丿　　＼￣ー ○ ー　′　_丿
.　　　＼　` ー ´　　／　　　　　＼　　　　　　　 ／
　　　　　 >ー── く　　　　　　／ ＿＿＿＿ く
　　　　／ |／＼／　＼　　 　　 ￣／ |／＼／　＼　　　　同じスレではこのままだけど
　　　 ｌ　 l　 　 　 　 |　 ｌ　　　　 　ｌ　 l　 　 　 　 |　 ｌ　　　 違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
　　　 ヽ、|　 　 　 　 | ノ　　　　　 ヽ、|　 　 　 　 | ノ　　　　　に変わる不思議なコピペ



407：2007/11/09(金) 20:57:48 ID:iNqb6w/l
MADONNA BOOTCAMP ELITE
http://www.madonna-av.com/works/-/detail/=/cid=avgl025/

408：2007/11/09(金) 20:58:35 ID:LH0wMG9m
>>404
んなこたぁない、と、いち竹下ファンが言ってみる…
まぁほっぺに肉ないあたりは似てるかな…

409：2007/11/09(金) 21:23:31 ID:Ae9jql5W
初キャンプ一日目何とか終わりました。
う…吐くかと思ったｗ終わった後の爽快感はすごいですね。
初めては仕方ないと良く書いてありますが自分の足の上がらなさ具合に涙目
フローリングに寝転がってやる運動が骨が床に当たって痛い…マット買えばよかった；
二畳スペースあってもキック運動のときに狭くて壁けってますｗ


410：2007/11/09(金) 23:56:25 ID:6HffJ7HD
>>407
熟トリー！！！噴いたｗ

411：2007/11/10(土) 00:17:50 ID:vkVmMvZy
コンバットキックをすると膝の裏側が痛い。
裏側というか…裏側の少し上の外側、太ももの下端とでもいうか。
筋がのびているのか単に筋肉痛なのか…
フロントキックだと痛くないんだけどなあ。

412：2007/11/10(土) 01:11:59 ID:Khd38vqO
>>407
やっぱりこーゆーの出てたかｗｗ
熟トリー！！

413：2007/11/10(土) 02:00:58 ID:XUqCDwt5
>>411
腸脛靱帯？

414：2007/11/10(土) 02:12:21 ID:utnh0517
>>401
模試は間違えたところの復習が大事だぞ

どうせ休み無しで勉強なんて出来ないんだから気分転換も兼ねてやる位なら良いと思うよ
ただその後の勉強や次の日に影響が出るなら、散歩や風呂上りのストレッチぐらいにしとけば良いんじゃないかな
それか>>285-288で言われてる座ってできるエクササイズがyoutubeにあがってるからそれぐらいにしておくとか。

休憩は自分の集中力に応じてとったほうが良いけど、
ぶっちゃけネットは試験が終わるまで止めといたらｗ

415：2007/11/10(土) 03:32:10 ID:mmo2Aqkx
こんな時間にお菓子食べてしまったから最終プログラムと応用プログラム連続で頑張った

死にそうだよ隊長orz


416：2007/11/10(土) 03:35:11 ID:1CsV91aP
死んでもいい。でも必ず戻って来い！

417：2007/11/10(土) 08:57:37 ID:qJfdPzDm
死んだら戻って来なくていいよ！怖いから！

418：2007/11/10(土) 09:21:49 ID:BliuCydM
>>416
ﾜﾛﾀ

419：2007/11/10(土) 09:46:26 ID:z+OSU191
彼女にふられたああああああ

入隊して1ヶ月
毎日がんばってたのに
何もする気が起きなくて昨日はじめてさぼってしまった

気持ちが弱くなるとだめだなぁ・・・

420：2007/11/10(土) 09:50:57 ID:vkVmMvZy
>413
ぐぐってみたがいまいちよくわからない…
でも膝の外側の痛みってことは確か。
まあ無理しないで様子見ようかな。

せっかくビリる習慣が根付いて体重も落ち始めたところなのに…･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

421：2007/11/10(土) 11:21:40 ID:5u6Rhxpa
>>419
女なんて掃いて捨てるほどいるじゃないか。
気にするな。次に出会う女はもっと素敵な子だ。
















ま、今は掃いて捨てられた口だけど。

422：2007/11/10(土) 11:31:37 ID:k3b/hBC5
連帯責任だ！　一人のミスはみんなの責任だ！　Unity（調和）　Unity（調和）



彼のことは気にしなくていい

423：2007/11/10(土) 12:45:35 ID:P3GacdvJ
>>419
まぁ…ｲｷﾛよ(・ω・`)
がんがれ。

424：2007/11/10(土) 21:42:37 ID:iXoDOrIq
ビリー始めて4か月たった
ビリー以外は以前とまったく変わらない生活

最近気づいたんだけど、
子供のときから黒ずんでた+ひび割れた感じだった両足の爪が
うっすらピンクで健康的な普通の爪になってる
血行よくなったのと関係あるのかな？

425：2007/11/10(土) 21:55:18 ID:3OZhvKl4
>>424
お前は生まれ変わったのだ！

426：2007/11/10(土) 22:18:23 ID:iXoDOrIq
>>425
マジ！？

427：2007/11/10(土) 22:24:54 ID:3OZhvKl4
>>426
結構マジ

428：2007/11/10(土) 22:31:19 ID:iXoDOrIq
そうか、これはもう新しい体なのか…

おｋ、今後も頑張るわ

429：2007/11/10(土) 23:45:43 ID:Axu7Zsww
数日後には、コンバットキックに魂込めている419がいると思う。

430：2007/11/11(日) 00:47:20 ID:4G//Xt4y
>>419
OKボーイ。辛くなったら休んだっていいんだ。
だが必ず戻って来い。俺たちはお前を待っている。

431：2007/11/11(日) 02:52:21 ID:CrcHLFm4
私も背中にきびが治ったよ
何やっても治らなかったのにびっくり！！
血行とか関係あるんだね

432：2007/11/11(日) 08:59:52 ID:Ozz8A5ho
私もアレルギーがだいぶよくなった。肌が綺麗になったよ。背中つるつる!
やっぱり血行だと思う。
毎年ヒフ炎がひどくステ漬けだがビリー開始7ヶ月。ステとはおさらばした。ほんと不思議だ。

433：2007/11/11(日) 10:00:17 ID:otOiefar
薬とおさらばって嬉しいよね。
私は偏頭痛が起きても、鎮痛剤飲まなくて治るようになった。
隊長や、ビリースレのみんなに感謝だー。

434：2007/11/11(日) 12:40:42 ID:ruWZayx0
いわゆる現代病って結局、運動不足が原因ではないかな？

もっと医者や研究者は病気と運動の関連性を調べたほうが良いと思う。
現状、肥満や糖尿病を防ぐことぐらいしか運動が推奨されていない。
一見、運動と関連性のないような病気が案外、運動と関係あるのかもしれない。

435：2007/11/11(日) 15:54:15 ID:tVXjKpDz
うおー！開始三日目の筋肉痛MAXの中ビリーはきつい！！
でもやりきった…よ


436：2007/11/11(日) 16:18:27 ID:7q2/9sg1
432です
>>433
>>434
運動不足が原因のものが本当に多いと思います。
肩こりも全くといっていいほど無くなりましたし、湿疹や、じんましんもでなくなりました。
毎年ひどくて眠れなかったのに・・・
今日もビリーがんばりました。私には薬みたいなもんですね

437：2007/11/11(日) 16:22:39 ID:d/ieiVWH
ライブのときの記念写真、北ーーーーー！

438：2007/11/11(日) 18:12:21 ID:rvcGoP/Y
>>391
今からやるんだとしたら、ダイエットじゃなくて受験乗り切る体力をつける
って意識にしたら？
自分は肩凝りなくなったし。ヒアリング対策にも・・・なるか？w
ただ運動後疲れてそのまま寝ちゃって風邪ひいたことあるんで
それには注意。
塚どう考えても2chに充ててる時間を(ry


439：2007/11/11(日) 19:02:05 ID:IXHSGiDz
>>438
そういやビリー始めたばかりの頃って
気がついたら床の上でぶっ倒れて（寝て）た、って事が
しょっちゅうあったっけｗ

最近、そこまでの状態にはならないから、
自分で気づかないうちに体力ついてるのかも(・∀・)

440：2007/11/11(日) 19:24:37 ID:CBIHvxBS
>>422
ﾜﾛﾀ
同じこと思ってた

441：2007/11/11(日) 20:37:07 ID:Qk2mj7sS
ビリー始めて約半年ですが股とか足の付け根部分が炎症起こします。
最初はボクサーパンツの締め付け部分が擦れてるのかなって思い
サイズの大きいトランクスに変えたのですが効果なし。
同じ悩みの人いますか？

442：2007/11/11(日) 21:03:42 ID:uSxR8awV
隊長のおかげで見た目がすっきりになり、
そのかいあってか彼女ができそうです。

ほんと隊長にあしむけて寝れません。
これからでるＤＶＤ全部買わせてもらうので
お願いだから日本語字幕版をじゃんじゃんだしてください。


443：2007/11/11(日) 21:58:29 ID:RWsuWQOn
>442
良かったな！仲良くやってくれ！

444：2007/11/11(日) 22:22:46 ID:DZU/9zgH
あの…脱走兵ですが、またノコノコとキャンプ参加して良いですか？

445：2007/11/11(日) 22:30:24 ID:1N/xldZ7
>>444
(･∀･)ｲｲﾖｲｲﾖｰ

446：2007/11/11(日) 22:32:03 ID:mK9KzCFZ
ｼｮｯﾌﾟﾁｬﾝﾈﾙがﾋﾞﾘｰのﾏﾈしてる

447：2007/11/11(日) 23:10:30 ID:XkZoGt3j
>>446
kwsk

448：2007/11/11(日) 23:16:09 ID:tCgACup7
「青春！！ダイエット合宿」のことか？

449：2007/11/11(日) 23:57:20 ID:jYTLOG8y
そういえば俺も毎年、季節の変わり目になると風邪ひいてたんだけど、
今年はなにもなくて無事だったな・・
隊長のお陰なんだろうか？

450：2007/11/12(月) 00:34:39 ID:u1h/yyRE
ビリーでみんな痩せたみたいだから私も便乗して始めました☆

筋肉でムキムキはちょｯと嫌なので…ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１をバンドなして続けているんですが…
バンド使った方が効果的でしょうか?

451：2007/11/12(月) 00:43:42 ID:eHqqi7cT
>>450
応用バンド無しとか、腹筋とか、いろいろやってみるのもいいと思う。
基本の時とは違う筋肉も鍛えられるよ。

452：2007/11/12(月) 00:48:14 ID:u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

453：2007/11/12(月) 00:49:19 ID:u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

454：2007/11/12(月) 01:39:13 ID:UxiZLmMQ
うざいな

455：2007/11/12(月) 01:50:01 ID:d5Hfzf8N
ちょっとだけJOJOっぽい

456：2007/11/12(月) 02:55:15 ID:5dNIf3vc
こいつはくせェーｯ！

457：2007/11/12(月) 09:49:36 ID:HhjfXlud
>>449
私も毎春秋に出る咳喘息が出なかった。ビリーのお陰だと思ってる。>>441

>>441
ワセリン塗ってみたら？

458：2007/11/12(月) 12:02:48 ID:IDouUr6C
テンプレの一ヶ月プログラムを実践してるんですが
キャッシュバックの用紙って7日分全部記入になってますが休みの日含む記録でもいいのかな

それにしても7日間て誇大広告ですよね。米国と同じにすればいいのに

459：2007/11/12(月) 15:47:55 ID:vs9YoAH6
エリートスレで見たんだけど、

無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる

って本当ですか？　

最近、自分はウォーミングアップにエリートのミッション1をやってから基本か応用しています。
昨日なんと、一日二回も便が。。これはビリー効果なのか。




460：2007/11/12(月) 16:55:59 ID:DoVFvEsr
7.8月で実行。
185cm,76kg,W91→72kg,W83でビクトリー！
「このままビリー隊長のような柔軟性を手に入れるぜ」
と、基礎プログラムの足首掴み頭床付けを自主的にやってたら、
足の裏の筋をやってしまって、基礎編の前蹴りすら出来なくなって営倉入りしてた俺がきましたよ。
まあ、チャリンコとかプールとかは出来たのでリバウンドとか肉のたるみは無かったけど。
（「運動後に浮き出る腹の筋の彫りが少し甘くなったかな？」がチョット寂しい）

まあ、>>449,457みたいな効果は俺にもあるな。
今年は夜がやけに冷えるけど、
流石ビリーだ！チャリンコ漕いでても全然寒くないぜ。


461：2007/11/12(月) 17:23:42 ID:DoVFvEsr
>>411
あ、それヤバイ。
俺と同じ。

462：2007/11/12(月) 18:09:48 ID:5+O6Q/De
コンバットキックで股関節やっちゃった私がきましたよ
3ヶ月続けてたのに2ヶ月負傷で除隊中
せっかく締まってきてたお腹がぷよぷよに戻りつつあるorz

463：2007/11/12(月) 18:35:01 ID:ZKtm5ZZS
ビリーを始めて一ヶ月。
ダイエット目的で始めたのに一向に変化しない自分の体にしびれを切らして
ついに昨日ビリーバンドデビュー！




腰を痛めました。

464：2007/11/12(月) 18:37:48 ID:o6nzXWYx
今日から応用やろうと思うんだけど、応用やって腹筋って鍛え
られる？基本には最後のほうに腹筋入ってるけど

465：2007/11/12(月) 18:49:01 ID:Eybgt7rW
>>459
>無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
無酸素系というか成長ホルモンの分泌が活発になるようなトレーニング後に有酸素をやるって
いうのが推奨されますね。成長ホルモンは強力な脂肪分解作用があるから。
>有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる
これは聞いた事ないなあ。っていうか間違いでしょ。

466：2007/11/12(月) 18:54:48 ID:/mCwwrqH
>>464
腹筋あるよー。
ただ私の場合、やり方が下手くそで、応用Ｐの腹筋はなんか空回りする…。
だから、マットに寝てやるやつ以降は、腹筋Ｐのマット以降と置き換えてる。
でもちゃんとやれば応用の腹筋もしっかり効くはずｗ

467：2007/11/12(月) 18:59:18 ID:90WeCUzN
応用は腹筋大してきつくない感じだな

長い腕立てとワンワンしっこ、これがきつかった


腹筋鍛えるなら基本のがきく

468：2007/11/12(月) 19:00:14 ID:jPFFReIA
応用の腹筋てなんか腰痛くなるんだよな。
最後の腕立てゴロゴロも場所の関係でできないし、
応用は最後の方消化不良だ。

469：2007/11/12(月) 19:34:44 ID:iG/NNKyW
>>457
ワセリンですか。効果出そうなのでさっそく買って試してみます。
アドバイスありがとうございました。


470：2007/11/12(月) 19:37:24 ID:4XHr9IvY


　∧＿∧
　(　･ω･)∩　＜ｵｲｻｰ!
　 ( ＝Ｏ _/
　丿＿_＿┐
　∪　　　∪

471：2007/11/12(月) 20:05:37 ID:CmYdtKXF
すっかり忘れていた記念写真が昨日届きました。
９月３０日の１８時の会の写真、右後方にブルーのめがね？に
オレンジ色の頭・・・
人ですか？

472：2007/11/12(月) 21:17:08 ID:gZOWKo0G
30日朝の部。私も今日写真届いた！

473：2007/11/12(月) 22:09:04 ID:n9M9fveM
今ビリーを無理してやりすぎて（無理してっていうか、正しくコアマッスルをつかわずに
知らず知らずの間に変な体勢のまま正しい効果的な動きせずにって意味）
整体に通ってる中年の人が非常に多いと整体屋の友達から聞いた。

もうかってありがたいんだけど、やっぱ無理してついていこうと思うのはよくないらしいよ。
ちゃんとおなかに力いれて、正しくかがみ見ながらやるといいって。じゃないと整体屋がもうかるよって。

なので自分は
例えばビリーが出来ない日とか元気のない日
またはなんか足腰が調子悪いときは
ラジオ体操第一を録画して正しくやって基本の筋肉を整えたりしています。

毎日ビリーやらなきゃ！って強迫観念もけっこう自分にはつらいのでいい息抜き＆補助運動です。
よかったらみなさんもぜひ。

474：2007/11/12(月) 22:37:40 ID:B5NDQ6QZ
ビリー始めて五ヶ月
夏場はＴシャツ、パンツでやってたのですが
寒くなってきたので始める気がおきない

やりだしたら体が暖かくなるのはわかってるのだけど
皆さん秋冬はどんな服装でしてるのですか？

475：2007/11/12(月) 22:53:20 ID:eHqqi7cT
>>474
パンツとブラジャー。
もしくは、パンツとブラジャーと半袖Tシャツ。

476：2007/11/12(月) 22:53:42 ID:5CWHw1Xg
>>474
寒くなってきてなかなか始めるふんぎりつかないですよね。
さっきやったばかりですが
ビリー前に身体が冷え切ってやる気でなかったので
思い切ってお風呂にﾁｬﾎﾟﾝ。長湯せずに飛び出て、
裏起毛で化繊の冬用長袖ﾊﾟｼﾞｬﾏひっかけてビリー開始。

すぐに暑くなり、その辺にあったTシャツ・短パンを
ひったくるようにして着替えビリー終了。
汗で急速に身体冷えそうになったんでまた風呂に飛び込み。

我ながら無茶苦茶とは思うけど
いちおうビリーできて満足でした。

477：2007/11/12(月) 22:58:27 ID:KdFH3jrP
小島よしおを見習って、まだパンツ１枚でやってますｗ

478：2007/11/12(月) 23:02:58 ID:u9pID3ih
これジョギングやってると全く筋肉痛にならないんだね
応用2日目終わったけどもう1回できるくらい元気

479：2007/11/12(月) 23:06:03 ID:w1dF4etx
この時期でも余裕で汗だくになるからいいね。ビリー始めて冷え症無くなった気が。
私は年中、五本指靴下＋スポブラ＋ショーツって格好で、まぬけだけどｗ動きやすくていい感じ

480：2007/11/12(月) 23:16:25 ID:8RZdL7uv
>461
え、どうやばいの？？kwsk

481：2007/11/12(月) 23:19:09 ID:B5NDQ6QZ
レスありがとうです
意外と薄着の方が多い？みたいで驚きました

この様なトレーニングをするのが初めてなので
季節毎の要領が得にくく困ってました
とりあえずパジャマ着たままで
汗かき始めたら脱ぐ方法試してみたいと思います

暖房器具が自分の部屋にないので
ビリった後のクールダウンも
どうしたもんかと思ってましたが
やめといた方が体にも良さそうですね
皆様の書き込み参考になりました、ありがとうございました

482：2007/11/12(月) 23:20:26 ID:t8FZQBPa
>475
軽く勃起した。

483：2007/11/13(火) 00:30:53 ID:EA0rUjgg
>>480
なんつうの？引きつる様なちょっぴり痛みのある違和感でそ？
まあ、勢いでコンバットキックも出来るし他の動きも問題ない。
んで、「ここでサボるとやらなくなるかも」
みたいな感じで運動続けてると痛くなるのよ。

オレの場合は左足。フロントキックすら出来なくなった。
（膝は上がるが足が伸びない）
まあ、柔軟時の負荷のかけすぎが原因なんだけど。
違和感なくなるまで、他の運動に切り替えるか休むかした方が良い。
むろん、医者に行くのも忘れずに。
おれは結局、チャリンコのペダルワーク程度は問題なかったのでリバウンド無しで助かったが、
３ヶ月除隊するはめになった。
除隊前に結果は出していたので助かったよ。

484：2007/11/13(火) 01:36:05 ID:X5F5JofR
最初に腕立てとスクワットをやってる。そのあとにビリーではあまり伸ばさない
箇所のストレッチを20分くらいやってる。この時期に半袖短パンでも汗かくよ。

485：2007/11/13(火) 09:35:14 ID:16yRLalQ
>>474
未だにボクサーパンツ一枚でﾌﾞｯｻｰ！しているのは俺だけでいい

486：2007/11/13(火) 10:46:20 ID:4fE1I+t4
>>478
あー、やっぱりそうか。
私はビリー後にエアロバイク漕いでるんだけど、バイク漕がない日との疲労感が違うとは感じてた。
ビリー後に有酸素運動すると血行よくなってほぐれるのかな。

487：2007/11/13(火) 10:58:50 ID:nDCLLaWJ
>483
詳しくありがとん。
まさに「勢いでキックできる程度の引きつるような違和感」。
そして「ここでサボると」も全くその通りでした。
ここ数日用事があってビリってなかったら違和感は消えつつあるので
様子見ながらちょっとずつやっていくようにします。

488：2007/11/13(火) 15:59:28 ID:yOD2Km6T
高速腹筋ってどれのことだろう。腹筋プログラムやってみたけどわからなかった。
言えることは仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴とかむりぽorz
後ろにいる自分よりおでぶさんの方が軽快に起き上がっているの見ると絶望してしまう

489：2007/11/13(火) 16:18:45 ID:VnzFcZOh
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
なんですかわかりません＞＜

＞後ろにいる自分よりおでぶさんの方が
自分より後ろにいるおでぶさんの方が
ってこと？

490：2007/11/13(火) 16:28:03 ID:yOD2Km6T
>>489
ビリーも腕立て伏せって言ってたからこれ以上は口で説明むりっす
画面の中の話です。黒髪の白人女性？が中央付近にいるんですがわかるかな

491：2007/11/13(火) 16:33:45 ID:w3eoGFHD
>>488
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
ビリーがジュリアンの上に乗るやつ？


492：2007/11/13(火) 16:49:41 ID:pI3irGuz
仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴なんてないんだが・・・
逆立ちしてBBCやってんのか？

493：2007/11/13(火) 17:18:09 ID:yOD2Km6T
仰向け→上半身起こす→股開く→両手付けて上半身倒すっていう感じです
分かりづらくてすみません。

最初の2ステップで既に出来ないよ…

494：2007/11/13(火) 17:41:28 ID:tOOb6UmD
>>493
俺もあれが出来る様になるまで、２ヶ月かかったよ。
高速腹筋も肘を使うパターンしかまだできないorz

495：2007/11/13(火) 17:44:40 ID:VnzFcZOh
ひょっとして声ださないやつは腕立て100回ってやつか？ｗｗ
開脚前屈になるやつじゃないの？

496：2007/11/13(火) 17:45:54 ID:yOD2Km6T
良かった…私だけじゃなかったのね
肘をつくタイプでも全く追いついてませんよ
ちょｗビリー肘ついても無理だって！と何度泣きつこうかと思ったことか

497：2007/11/13(火) 18:54:03 ID:Z9mJ6Wfj
風邪引いたー
３９．５度も出てる＾＾；
おまえらも気をつけれ

498：2007/11/13(火) 19:06:18 ID:lurMAQzt
腹筋関連は肩甲骨を付けちゃダメだよ

499：2007/11/13(火) 19:23:42 ID:8kxsDrjt
肩甲骨浮かすって･････
自分無リッすよ(´・ω・`)
頭あげるだけでﾍﾄﾍﾄだよ

500：2007/11/13(火) 20:23:48 ID:kkwiG8cW
>>499
地道に続ければ
そのうちできるようになるよ

501：2007/11/13(火) 21:19:05 ID:n3VHC9fV
>497
大丈夫か？
ネットなんか見てないでしっかり休め。
大分熱が高いようだけど、水分取れてるか？
冷たいタオルでリンパのあるところを冷やせよ。


502：2007/11/13(火) 22:16:42 ID:cbRArjPu
6月25日に入隊し、今に至りますが正直飽きてきますた。
最近は腕立て、応用のレンジ、わんわんしっこ、腹筋Pのマットからの組み合わせといった
なるべく全体を効率よく手短に済ませてサボってます。
あと暇な時は基本の最後にある内股鍛える足上げやってる。
腹は力入れりゃ硬いけど小力のまま。
下っ腹は超しつけぇぇぇオワタ＼(^O^)／

503：2007/11/13(火) 23:28:44 ID:MueUOHRk
3ヶ月間の脱走後に復帰してみたけど
腿裏の筋繊維ぶち切れつうくらい痛い～。本日休んで明日がんばろう（基本1日置き）

504：2007/11/13(火) 23:45:47 ID:yOD2Km6T
私も一日おきにやってましたが休息日に腹筋プログラムいれてみました。これはきてる！
あつくはならなかったけど翌日腹筋全体に筋肉痛が出てるのは効いてるとおもっていいのかな？

505：2007/11/14(水) 01:34:11 ID:fxEyvq82
>>497
このごろ一気に寒くなったからな。
御自愛くだされ。

506：2007/11/14(水) 02:20:09 ID:ET9m8NxV
>>501>505

優しいね

507：2007/11/14(水) 11:16:10 ID:dBesiHii
>>497
インフルエンザじゃないの？大丈夫かい？水分補給わすれずにね

508：2007/11/14(水) 11:23:27 ID:LXjc1q+m
>>502
走って来い

509：2007/11/14(水) 14:20:39 ID:HA4uSiNY
Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)
ttp://www.amazon.co.jp/Billys-Bootcamp-2-Pack-2pc/dp/B000EU1HQC/
（Cardio Boot Camp Live （SJだと最終）と Lower Body Boot Camp の2枚組）が尼損で￥ 1,557 （税込）で売ってるよ。
Lower Body欲しかったけど、 Lower Bodyのレビュー見て再生出来ない奴が来たら嫌だなと購入を躊躇っていた人、
Lower Body単品は￥3,000近い価格だからセットの方がお買い得だよ！

510：2007/11/14(水) 14:26:21 ID:HA4uSiNY
↑レビューはALLって書いてあるけど、これもリージョンコードはリージョン2 って書いてあるんだけどさ・・・

511：2007/11/14(水) 16:13:17 ID:53+0KQZA
おいおいいきなり値崩れしとるな、どういうこっちゃ
他の店で2Pack買ったが再生は問題無し、ただLowerはきつすぎるwww

512：2007/11/14(水) 20:02:50 ID:B5GLxJ5n
３ヶ月ぶりに戻ってきました

513：2007/11/14(水) 20:37:32 ID:eqj+rHvi
私も昨日２ヶ月ぶりに最入隊した。
腹筋プログラムは余裕だったのについて行けなくなってた…
今いい感じに筋肉痛。
また定期的に頑張る。

514：2007/11/14(水) 21:31:53 ID:YKGrurja
>>501,505,507
ありがとね。インフルではなかったよ。
今日、会社休みもらって一日中寝てたら熱は引いたよ
まだ頭と喉は痛いけど。
早くビリー復帰してーよ

515：2007/11/14(水) 21:34:18 ID:F9HL2jwa
体脂肪は安定して４～５％下がったけど
腹はだんだん腹になっちゃたよ
(´-`;).｡ｏＯﾄﾞﾅｲｼﾖ

516：2007/11/14(水) 22:15:12 ID:b5md43Js
>514
良かったな。風邪なら治りかけが肝心だぞ。
無理せず大事にしてくれ。

517：2007/11/14(水) 22:20:17 ID:AC+GcGEQ
数人死んでるのだが、

518：2007/11/14(水) 22:32:44 ID:85cziefd
>>508
走ったら下っ腹にきくのか？

519：2007/11/15(木) 00:24:32 ID:UicA+8f/
ビリー＋フィットネスローラーは下腹に効く。
俺はこれでシックスパックを手に入れた。

520：2007/11/15(木) 00:29:35 ID:4SWhDh0u
>>518
毎日一時間走って贅肉減らなかったら特異体質だ
ビリー飽きたんならそれ以外で有酸素運動せにゃならん
泳ぐのもよし歩くのもよしビリるのもよし
ただの筋トレじゃダメだ

521：2007/11/15(木) 14:34:53 ID:4cQ60gu+
一ヶ月プログラムで基本、腹筋、最終とやってきたんですが
最終って説明は飛ばしてすぐやるのですね。よく分からないうちに終わってしまいますorz



522：2007/11/15(木) 14:50:33 ID:1RoiKxyU
>>474
かえって寒いからこそやる気が起きないか？
初めて10分も経たない内に体が温まって20分もすれば汗かいてくると思うんだが

やる気の無さを寒さのせいにしてないか？

523：2007/11/15(木) 15:54:29 ID:JRbjotFc
今日山手線に乗ったら隣のサラリーマン二人組が
「ブートキャンプ、やってます?」
「いやぁ、やっと腹筋編に入りましたよ」
「高速腹筋、つらいでしょ？」
「あれはきついですねぇ」
とか話してた。
まだ地道に続けてる人、始めたばっかりの人が実在するって
ネット以外ではじめて実感したよ。
心の中で「グッジョブ！」って言っといた。

524：2007/11/15(木) 18:25:48 ID:ZDZKb7dd
腹の肉減らすにはやっぱり腹筋Pだろうか・・・。
応用はかなり汗かくからいいと思ったんだけど、どうなの？

525：2007/11/15(木) 18:41:49 ID:86oiEoOZ
>>524
局所やせは出来ないから腹筋Pしたからって腹の脂肪を落とすことは出来ないよ。
脂肪は全身から減ってくらしい。
その意味では応用の方がいいかもね。

ただ、弛んでいた腹筋を引き締めることで腹の盛り上がりを防ぐ効果はあるから
腹筋Pも無駄ではないが。


526：2007/11/15(木) 18:44:49 ID:ZDZKb7dd
>>525ありがとう。じゃあアクティブダイエット飲んで応用P
するよ。
VAAMが昨日でなくなったから・・・　くそぉー

527：2007/11/15(木) 18:46:45 ID:vrhpF42O
>>517
新聞で報道されたやつか？
あれはビリーズブートキャンプとは関係ない、
って紙面にも載っていたはずだが。
ブートキャンプってビリーの専売特許でもなんでもないからな。

528：2007/11/15(木) 20:10:17 ID:Gm4Ptoxd
なんか最近ネガキャンうってるヤシがいるね
みえみえなんだが・・・

529：2007/11/15(木) 20:30:01 ID:e2taNPoF
＞５２４
応用・腹筋、１日交替が一番効くような気がする。
超回復にもその方がいい。


530：2007/11/15(木) 22:31:31 ID:oW2VDlP8
小中高の時、夏休み後のみならず、2週間の春・冬休み後の体育でも筋肉痛が出た。
ビリーは何日休んだら、筋肉痛が出るのだろうか？
中年骨折兵です。

531：2007/11/15(木) 22:54:31 ID:Rl3tX1Kk
>>530
言ってる意味がよくわからないが、
俺はビリーやったら数時間後に出て、一日ちょいで収まる。

532：2007/11/15(木) 23:03:47 ID:oW2VDlP8
ああ、ゴメン。、なれた動きでも何日休んで再開したら、筋肉痛になるのかな？って事。
2週間の休暇では起こるだろうね。
3ヶ月続けて慣れた後、1週間休んで、基本をやったら筋肉痛って有り得る？

533：2007/11/15(木) 23:08:16 ID:Rl3tX1Kk
>>532
さぁ・・・・ビリーやっても筋肉痛が出ないぐらい筋力がついたとして、
その筋力が落ちなければ、どれだけ休んでも筋肉痛は出ないんじゃね？

筋肉痛ってのは、キャパ以上の負荷がかかったときに出るもんじゃなかったっけ。

534：2007/11/16(金) 03:16:41 ID:BB+uwvFn
ブートキャンプの腹筋がきっちりできてもこれは無理
http://www.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA&feature=related

535：2007/11/16(金) 03:30:44 ID:BC55jk4Z
>534
ｽｹﾞｰｗ

536：2007/11/16(金) 03:35:36 ID:lyVZL99O
>>534
昔ｺﾛｺﾛ買ったけど、行ったきり戻らないから捨てたｗ
すごいな～本当。

537：2007/11/16(金) 03:48:40 ID:saEMJ4Au
ビリー歴半年以上、ビリバン二重巻き＆足にウエイト付の俺だが
最近になってコロコロ使いはじめたがあっという間に筋肉痛になった。
所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。

538：2007/11/16(金) 04:01:28 ID:4i3cek0N
>>537
そう単純にはいえないよ。
ず～っと同じ刺激だと、筋肉痛はなくなる。
新しい刺激だと、筋肉痛でる

＞所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。
有酸素の部分と、筋トレの部分がある。ただそれだけじゃないかな。

539：2007/11/16(金) 07:23:12 ID:xKxyrPlx
三宅裕二の奥さんが、『ブリーズビートキャンプ』って…（笑）

540：2007/11/16(金) 11:07:47 ID:HZBzWvHI
ビリーが映画出演した事があるって聞いたから、ちいと調べてみたら、ERにも出てのか。

541：2007/11/16(金) 11:18:22 ID:JSRM6z/P
>>534
スゴス…Σ(ﾟДﾟ)


542：2007/11/16(金) 12:55:19 ID:hkts+aTl
今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8608.html

543：2007/11/16(金) 12:58:29 ID:Y7zczo3t
>>542
堂々の３位かよwwwどうりで脱走兵多いはずだよな
でも値段でいうと、５位がいちばんうっかりしすぎてる

544：2007/11/16(金) 14:18:12 ID:m15uCB10
7月くらいからちょくちょくやってきた
おかげで去年キツキツだった服がピッタリ＆去年着てた服がブカブカ

これからも続けるよビリー隊長

545：2007/11/16(金) 17:21:24 ID:a/Q2+8OM
>>534
普通にできるけど。
そんなにスゴスなの？

546：2007/11/16(金) 17:30:24 ID:Y7zczo3t
>>545
念の為確認だけど、ちょっと前に流行ったタイヤが4つある、バネが入ってるやつじゃないよ？

547：2007/11/16(金) 17:43:05 ID:a/Q2+8OM
>>546
そんなこと分かってるよ。
バネも入ってなきゃ、普通にホイールに棒を通したやつだよ。
全然普通にできるしw

548：2007/11/16(金) 18:03:52 ID:Y7zczo3t
>>547
すまんかった。
それすげーぞ。

549：2007/11/16(金) 18:30:56 ID:a/Q2+8OM
>>548
こちらこそ、サンキュ。
そんなにすげぇコトって 知らんかったんで 収穫でした。

550：2007/11/16(金) 23:03:19 ID:Lwh+Xp5f
スゴス（笑）

551：2007/11/17(土) 00:56:12 ID:26eeKaov
俺も立ちコロできるが1年ほどは膝コロしかできなかった。

552：2007/11/17(土) 02:15:20 ID:O6Rnt6xZ
膝つきと難度が違いすぎる

553：2007/11/17(土) 13:48:13 ID:TRJ5uitY
関連スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1190728282/l50

554：2007/11/17(土) 19:04:24 ID:J9lrEWzu
おとといくらいから応用始めた526だけど、
応用始めてから体重と体脂肪が増え続けてる。
応用のほうが汗かくのに・・・。
これみんなも同じ？

555：2007/11/17(土) 19:13:01 ID:37qjB/JF
>>554
初心者スレより

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

556：2007/11/17(土) 19:23:32 ID:8RClfaj8
>>554
体重が増えたのは筋肉が増えたから、
体脂肪が増えたのは体脂肪計が家庭用で精密じゃないから、
…てな感じで、自分は２～３日の変動は気にしないことにしてるｗ
むしろ最近ははかってないんだけど。

あきらかに変な、しかも長期的な増え方してるのなら、
さすがに食事か何かがおかしいんだろうけど、そうじゃないんでしょ？

もし食事内容に思い当たる節があるなら、それを正して、
あとはそのうち結果出るだろ～くらいに思っとけばおｋ。
ちゃんと結果はついてくるから、もくもくと３ヶ月続ければいい。

557：2007/11/17(土) 19:32:08 ID:J9lrEWzu
ありがとう。今まで基本やってて減り続けてたから
応用のせいかと思ってた。参考になったよ。

558：2007/11/17(土) 23:53:55 ID:m5ZYlsjE
私は身長155ｾﾝﾁで体重が74ｷﾛあります。ここ何年か運動はしてなくこんな体系だからビリーやれば結果すぐでるかなと思い二週間たちました。けれどなんも変わらずです。むしろ太くなったかなと感じます。ちなみに基本、応用、腹筋を２日ずつやってます。食事制限は少ししてます。

559：2007/11/17(土) 23:58:22 ID:37qjB/JF
少しというのが怪しいな。

560：2007/11/18(日) 00:03:20 ID:UuoAzIkl
>>558
じっくり取り組みな。

自分は取れる時間が少ないのと一番体動かすから時間当たりのカロリー消費多い？と思って最終プログラムのみ続けてる。
食事制限しながらだけど、だいたい２～３kg／月で減ってるよ、今４ヶ月目突入したところ。
（基本、応用、腹筋は１週間づつ実施後に最終に進んでます。）


元の体重が89kg／176cmです。

561：2007/11/18(日) 00:04:50 ID:C0O9BPuA
>>558
貴方はこちらへいらっしゃい
最低でも三ヶ月ですよー

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194256556/

562：2007/11/18(日) 00:51:38 ID:OHt6SKiJ
何年も食いまくって運動しなくて太ったのはは自分のせい

たかだが二週間で無くなると思うな

563：2007/11/18(日) 11:47:10 ID:+ACioza8
今日から入隊しました！当方北海道なのですが、沖縄とか暑い地域でやるほうが効果でるのかな。。。

一枚目を今終わったのですが、これほどまでとは・・・orz
ストレッチですら手を上げるときに筋肉が悲鳴を上げる始末で。
でもこう、効果があるのか無いのかわかりにくいヌルイ運動より明らかに鍛えられてるから痩せなくてもまあいいかな。

564：2007/11/18(日) 12:06:22 ID:M1SXhGZk
>>563
汗かきゃ良いってもんでもないでしょ。

565：2007/11/18(日) 12:32:05 ID:mpKKtlJ8
むしろ涼しい方がビリーやり易くて効果的かと

566：2007/11/18(日) 13:20:42 ID:SS65KZ2D
>563
北海道でやるより、沖縄でやる方が効果は約1.5倍あります。
いますぐ沖縄に引っ越しましょう。
可能であればグアム・ハワイなどの方がより効果はあります。


…つったら引っ越すのかYO！

567：2007/11/18(日) 14:51:38 ID:jqTmaHdg
マット敷いてる人に聞きたいんですが靴はいてやるとモロモロになりませんか？
畳でやっても痛むしどうしよ

568：2007/11/18(日) 17:39:28 ID:/IfhQFQQ
マット敷いて靴下でやってるぜ

569：2007/11/18(日) 17:51:40 ID:UldcgUXe
マット+バレエシューズでやってるよ。
厚手の滑り止め付きラグマットの上でやってるけど異常なし。
靴なしは考えられない。フォーム安定するので筋トレ効率ＵＰ↑

ＳＪの説明書には靴履いて下さいって書いてた気がします・・・

570：2007/11/18(日) 18:47:59 ID:SS65KZ2D
>569
バレエシューズってのは布で裏が皮っぽくなってる奴？
それともいわゆる「上履き」？

571：2007/11/18(日) 18:58:14 ID:UldcgUXe
上履きですsir

572：2007/11/18(日) 20:00:19 ID:9ji1KI0+
春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった


573：2007/11/19(月) 00:16:25 ID:d/ihxtoA
>>572
滑り止めつき靴下は床とは滑らんが、靴下の中で靴下と足の裏が滑って、
終わる頃には、靴下が大きくなってた。5本指滑り止め付は名案だ！
サンキュ。月曜に早速、買いに行くわ！


574：2007/11/19(月) 11:40:36 ID:+9POSGTl
足と尻、胸の肉落としてスリムになりたくてやったが、脂肪が減る分筋肉がふえた。
結果、腕と腹、太ももの前部外側が筋肉質になって、太ももは見る角度によっては太くなる始末orz
止めて２ヶ月近く経つが、腕と太ももの筋肉は衰えない。
どうやったら太ももと胸の脂肪落ちるんだ？筋肉とかいらんのだけど。
脂肪減らすだけならビリーバンド無しのほうがいいのか？

575：2007/11/19(月) 11:55:26 ID:0RUi4+WT
筋肉は脂肪を燃やす道具だから　筋肉がいやなら脂肪吸引でもしてもらえ

576：2007/11/19(月) 12:00:04 ID:MyMODYXK
>>574
運動やめて２ヶ月も残る太い筋肉ってすごいね。
それだけ筋肉あったら、有酸素運動ちょっとやるだけで脂肪燃焼するんじゃない？
バンド無しで最終いっとけばいいんじゃないか。

最近ビリーさぼって普通に筋トレばっかりしてる／(^o^；)＼
フォームチェックしながらゆっくりカウントしてやるとビリーとは違った刺激で(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
体重が軽くなったらスクワット物足りないのでダンベル両手に持ってやってます。
しかし足は細くなっただけで太くならず。筋肉で足が太くなる人ってもしかして体重が重い人なんだろうか。

577：2007/11/19(月) 12:26:33 ID:wypSXxzo
>>574
もともとかなり細くて筋肉がついた分太くなっちゃったのかね。
筋肉落としたいなら極端なこと言うと寝たきりとかｗ
ギブスすると筋肉衰えて細くなるでしょ。ようは使わなけりゃいいわけ。
まだ落とす脂肪がたっぷりありそうなら、ビリーだったらブートキャンプじゃなく
TaeBoの方がいいと思うよ。

578：2007/11/19(月) 16:43:50 ID:Qe2KHOKD
>>576-577
まじレスの必要無いし。ちょっと筋肉がパンプアップしたり表面の脂肪が
ひっぱられただけで、筋肉質になった、太くなった騒ぐアホが>>574

どうせ、たいしてやらないうちに止めたい言い訳。
>>575
の意見が正しい。脂肪吸引の末路は悲惨なもんだが。
筋肉を無視してダイエットするアホの末路も悲惨。


579：2007/11/19(月) 18:28:00 ID:nXk9sieF
そんな簡単に筋肉はつかん。
ウエイト板の連中が必死になって筋トレしてプロテイン飲みまくって
1年で3ｋｇがいい線。
しかも脂肪だけ落として筋肉だけ増やすのは至難の業です。
増量期と減量期を繰り返している。


580：2007/11/19(月) 19:24:07 ID:3/91Nun5
>>579
一概には言えんぞ、
多分ある程度までの筋肉は鍛えれば普通に付くと思う。
が、ウエイト板の住人が目指す筋肉の大きさ（ほとんど使用目的の無い自己満足な）を目指すと難しいってだけなんじゃないか？
しかもやり過ぎると早死にするらしいし・・・


581：2007/11/19(月) 20:11:00 ID:Qe2KHOKD
>>580
それはそうだが、ビリーでつく筋肉など、たかが知れてる。日常生活が
楽になる程度。
けっしてムキムキになったりはしない。
たいていは表面の脂肪がへって筋肉のカットがうっすら見える様になったか
少しのパンプアップで、ムキムキになったと騒いでいるだけ。

>>579がいってるのは普通にビリーやってて、まず２キロも３キロも筋肉が
増える事はないってことじゃないかな。


582：2007/11/19(月) 21:50:46 ID:7EXaSWIK
元々ある程度筋肉がある人はビリー程度では増えないだろうけど、
でも筋肉が少ない人はそこそこ増えるんじゃないの？
ムキムキにはならんとは思うけどさ。

583：2007/11/19(月) 21:57:44 ID:Qe2KHOKD
>>582
陶然そういうこと、それくらい筋肉ないと脂肪も減り難いし、健康な生活も出来ない
かっこうもよくない。
だからビリーをやるんだよ。

584：2007/11/20(火) 00:40:40 ID:upm1JVYv
昨日入隊しましたsir!
普段は運動らしい運動しないので全身が筋肉痛ですsir!

こういうときは無理しないで休み？
それとも間髪いれず寝ぼけた筋肉を鍛えるためにはキャンプに参加ですか？

585：2007/11/20(火) 00:42:54 ID:zxlGJr1+
初心者スレより

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

586：2007/11/20(火) 00:53:26 ID:upm1JVYv
>>585
ご丁寧にありがとうございますsir!
初心者スレを発見しましたのでそっちに行きます　ﾉｼ

587：2007/11/20(火) 11:31:55 ID:pAJJESeV
男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ

センキュービリーマッチョ

588：2007/11/20(火) 11:50:45 ID:doV07Z5K
何か凄く寒いんだが>>587のせいかな

589：2007/11/20(火) 15:17:01 ID:DGCUm6ZW
夏と同じ腹出しスタイルでビリってたら風邪引いたお…。
入隊４ヶ月で１０日もビリれなかったのは初めてじゃ。
皆さんも冬のビリーはお気をつけを～！

590：2007/11/20(火) 19:13:29 ID:A8res2bw
ビリー続けてるのに、昨日今日と２日で1.2kgも太った・・・。
食生活変えてないのに・・・。

変わったことと言えば、毎日出る大便が昨日今日と出てないんだが、それだけで1.2kgは太らないよね？

1kg減らすのに大体２週間前後掛かってるというのに、リバウンドは」矢の様な速さだね・・・orz

591：2007/11/20(火) 19:19:59 ID:oaNduQMC
ビリーやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
止めるつもりは今のところ無いんですが、真意のほどはどうなのでしょうか？

592：2007/11/20(火) 19:35:48 ID:0rWz20p2
>>590
食べたもの出してなきゃその分重くなって当たり前です

>>591
ウォーキングやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？


593：2007/11/20(火) 20:19:42 ID:+hLm714h
>>591
体重が減った後に太ってたころの生活に戻れば、
ダイエットの方法がなんであれ必ずリバウンドするんじゃないかな

594：2007/11/20(火) 20:20:12 ID:QibVnsoA
>590
性別分からないけど、女性の場合だと
ホルモンバランスの乱れの可能性高い。

自分は月経前症候群の時は　便秘がちになり
体が水分を貯めやすくなる（尿の量が減る）ので
むくみで平気で１キロくらい増えるよ。
おまけに普段より食欲が出て甘いものが欲しくなる。
この時期が過ぎるとすっと体重が元にもどるので
ある意味仕方の無い生理現象だと思ってる。
若いときはそれほどでもなかったのに、
４０代になってこの傾向が顕著になった。
あ～面倒だな～女って！

595：2007/11/20(火) 20:44:46 ID:CdZwwywg
体重なんて、そもそも一日二日の数値で比較するもんじゃないし・・・

596：2007/11/20(火) 21:28:55 ID:5qoJ5caP
応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？

597：2007/11/20(火) 21:29:42 ID:A8res2bw
>>592,594,595
レスどうもです。
男なんですよね、日々の測定はバラツキ大きいから正確な比較にはならないのですが、
日々の結果でやる気が出てきますしね、いつも同じ時間の同じ様な状態で測ると100g前後/日で下がったりするんで
モチベーション維持に役だってたもんですから、急な体重増で困っていました。

598：2007/11/20(火) 21:37:48 ID:M8n7U46Z
>>597
体重測るの一ヶ月禁止

599：2007/11/20(火) 21:43:47 ID:A8res2bw
>>598
それ無理・・・。

体重測らずにビリー続けるモチベーション維持出来ないよ・・・。

600：2007/11/20(火) 22:04:28 ID:0rWz20p2
>>599
ＢＢＣは必死にダイエットするプログラムじゃないよ？
隊長たちと楽しく過ごしてたらいつの間にか引き締まってるのがビリーのいいところなのだ。
モチベーションとか言ってないで楽しもうよ！

あと、どんなダイエットしたって1～2キロの体重の増減は起こる。
停滞期だったり、疲れや塩分取りすぎによるムクミだったり。
いちいち振り回されてモチ下げてたら続かないよ。

601：2007/11/20(火) 22:38:00 ID:CdZwwywg
>>599
体重減らすだけがダイエットじゃない
ウエストでも測ったら？

602：2007/11/20(火) 23:08:17 ID:zR/7p7dv
>>596　きちんと声を出してカウントした？
呼吸が出来てないとそういう症状がでるみたいだよ。


603：2007/11/20(火) 23:20:53 ID:CTu9J1Ls
最近殆どつらい動作はなくなってきたけど
ツイストとかの腰を落として！ていうのが太ももがきつくて仕方ない
太ももだけ弱過ぎるんかな？

604：2007/11/20(火) 23:30:28 ID:A8res2bw
>>600,601
どうもです。
言われてみればそうですね、ブートキャンプ楽しいですね。
ウエストはベルトの穴位置とかで減ってるのは実感出来てますし、
ベルトの長さ調整で２回ほど切断もしてます。

安物の体重計なんで、体脂肪率はバラツキ多き過ぎるしなぁ。

605：2007/11/20(火) 23:46:22 ID:5qoJ5caP
>>602　さん
レスありがとうございます。　ビリーの言うとおり、いつもカウントは
意識してたのですが、今から思えばあの時は歯をくいしばって必死で腹筋
してたかも。。
せっかく一か月以上続けてウエストのくびれも確認できてきたので
初心に戻って頑張ります！おかげさまで安心しました。


606：2007/11/21(水) 18:31:10 ID:wqm+Opjk
下半身編と脂肪燃焼編が出るらしいけどこれってエリート

607：2007/11/21(水) 18:34:42 ID:PmRPFphg
>>591
やめたらビリーやる前の体に戻る
当たり前だろｗ

608：2007/11/21(水) 18:55:00 ID:sXeLzH0Q
>>607
え、そうなの？

609：2007/11/21(水) 19:16:51 ID:DrKmRK8O
>>608
置き換え食で痩せて、普通の食事に戻して痩せ維持できますか？
ウォーキングでダイエットして、ウォーキングやめて維持できますか？
一生続けられる運動と食習慣に改善しないとリバウンドは繰り返す。それだけのこと！

ビリーやめても、別のの運動したり、食べる量減らしたりすりゃ維持は出来るでしょう。

610：2007/11/21(水) 19:47:18 ID:DgAmy0EP
ビリーは応用よりも基本が一番効くと思う。
基本が一番やせやすい。特に重りつけてやるのが

611：2007/11/21(水) 19:58:30 ID:s47S9cQH
>>591とかって天然なのかバカなのか

612：2007/11/21(水) 20:50:58 ID:DFKLtQAO
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/20(火) 16:22:14 ID:Pjs8EcyC
アマゾンで売ってる3780円の英語版でも飽きずに続けられますか？


こんな質問する馬鹿もいるんだもの

613：2007/11/21(水) 20:55:51 ID:h59rH1yw
>>612
・・・


こういう質問する奴っておばはんなのかな、それともガキ？
馬鹿すぎて笑っちゃうわ

614：2007/11/21(水) 22:51:40 ID:99QmhT6F
↑の数件
何故「経験上、字幕有りの方が分かりやすくていいよ。」とか、
せめて「そういうのは初心者スレにあふれてるから読めよ。」とかに
とどめられないのかねぇ。
ビリーが読んだら悲しむわ。

615：2007/11/21(水) 23:10:58 ID:DFKLtQAO
読まないから安心しろよ

616：2007/11/21(水) 23:24:10 ID:7CC4UsIu
太もも細くしたい

617：2007/11/21(水) 23:48:14 ID:XeadFNbS
もうすぐビリー始めて１年になるよ。
こんなに続くとはｗ

618：2007/11/22(木) 13:49:40 ID:Y2IxutRT
>>617

買うの早いね。

ビリーっていつ頃から、日本で発売になったんだろ？妊娠したころビリー、ビリーってネットで見て、『なんだろう？ビリーって？』思ってて
今は産後の体型戻し頑張ってます。
産後って事もあり、ｳｴｽﾄは5センチ減ったよ。
体脂肪率減らすように頑張ります。

今日、応用やったんだけど、ランジってどこに効きますか？内ももに効きますか？

619：2007/11/22(木) 16:25:03 ID:GR0E53QT
>>618
少なくとも一年前には既にあったと思う。
ランジはどっちかいうと尻じゃないかな。
内腿には、床に対してお尻を垂直に寝そべって下の方の足を上げるエクササイズが効く。
ビリーで言うと基本の最後のやつ。

620：2007/11/22(木) 16:51:12 ID:3u32Y8MV
>>617
成果は出ましたか？

621：2007/11/22(木) 18:51:06 ID:6TWDZbwa
あとで風呂入ったあとに体うｐしていいかな？
2ヶ月の成果を評価してほしい

622：2007/11/22(木) 19:31:11 ID:07cHAhDB
>>621
出せ～
始めたばっかだから２ヶ月でどれぐらいになるのか見てみたい

623：2007/11/22(木) 20:47:12 ID:GXgGkoC5
>>621
ぜひおながいします(*´∀`)
ﾓﾁ下がり気味なので見たい！！

624：2007/11/22(木) 20:55:49 ID:623yiKTI
age

625：2007/11/22(木) 22:08:27 ID:6TWDZbwa
画質悪すぎワロタ
携帯じゃあだめだこりゃｗ
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071122215405.jpg
希望があるならデジカメで明日の朝うｐする



しかし腹筋がなかなか割れねー
大変だな

626：2007/11/22(木) 22:20:04 ID:WXXf9evR
ウォーキングや踏み台昇降と組み合わせると手っ取り早く割れる
運動不足の隠れ肥満おっさんだった俺は五ヶ月目にして厨房の頃の腹になってきた

627：2007/11/22(木) 22:20:29 ID:GXgGkoC5
>>625
うPおつ！おつ！
しかし、私の携帯ではｻｲｽﾞでか過ぎて見れなかった(･ω･`)

注文ばかりで申し訳ないけど…ｲﾒﾋﾟﾀとかだとありがたし！

628：2007/11/22(木) 22:30:48 ID:Y2IxutRT
>>619

ランジはオシリなんですね。ありがとうございます。
オシリはオシリはでも基本では鍛えられない部分なのかな？ものすごく辛かったから、ここの筋肉初めて鍛えてるーって感じだったし。

今日太ももが細くなったなと気付いた。正面からはあまり変わらないから、今まで、気付かなかったけど、横からみたら、ハムストリング(？)の部分ね肉が、かなり引き締まってた。

629：2007/11/22(木) 22:32:32 ID:6TWDZbwa
>>627
小さくしてみた
http://kjm.kir.jp/pc/img/47330.jpg


630：2007/11/22(木) 22:46:34 ID:GXgGkoC5
>>629
激しく乙！乙！
ありがと(*´∀`)
入隊前の体型がどんなんだったかﾜｶﾗﾝけど、良い感じなんじゃない？
まだ二ヵ月でそ？
ぜひ続けてまたうPｷﾎﾞﾝ！


631：2007/11/22(木) 22:49:22 ID:6TWDZbwa
>>630
入隊前は中年みたいな腹でタプタプな二の腕でしたなぁ


そちらはどんな感じで？

632：2007/11/22(木) 22:53:42 ID:59Y9Pndf
>>618
ランジは太ももの前側に効いてる
お尻に効くのはワンワンシッコとスクワット

633：2007/11/22(木) 22:55:45 ID:6ZQFw29N
>>625
おお！スマート！何か勇気でます～
まだ二週目なんですが頑張ろうって思いました
まだまだお腹は前かがみで二段腹になる…
でも中の方で筋肉ついてきてるからあきらめんぞ！

634：2007/11/22(木) 23:06:32 ID:dTDmhjsh
女だけど、私の方が腹筋割れてるかもしれない・・・。
失礼！ごめんね。でも男性より腹筋のラインが出たのって
結構嬉しいかもしれない。

635：2007/11/22(木) 23:09:01 ID:aNUknSxK
日本ファッション

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301065
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=295764
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301010
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300916
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300783
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=299151




韓国(hiphoper)　vs 　日本（右側）
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=19570

636：2007/11/22(木) 23:15:18 ID:ffr1mZEb
>>634
お腹うp

637：2007/11/23(金) 01:28:25 ID:TalC6r8S
風邪ひいたぜ！
腹筋Ｐのあとゲロったから張り切り過ぎたんだと思ってたら熱があったｗ
こんな元気な風邪のひきかた初めてだぜｗｗｗ

638：2007/11/23(金) 11:10:31 ID:c/WuB0jh
上半身（肩、二の腕、背中）痩せましたか？

639：2007/11/23(金) 11:27:39 ID:BwjaOWhQ
>>638
そこらへんはすぐ引き締まりました

640：2007/11/23(金) 11:36:48 ID:c/WuB0jh
>>639ありがとうございます。私は全然です…やり方が悪いのかな？

641：2007/11/23(金) 12:03:28 ID:BwjaOWhQ
>>640
http://storage.kanshin.com/free/img_6/62766/420901978.jpg

こういう小さいの持ちながら最終とかやるといいかも

642：2007/11/23(金) 12:55:54 ID:dOZC4dP+
ショップジャパンに例のDVD乗ってました
下半身強化と脂肪燃焼のです

デモ見たんですが
ビリバン使ってました(_´Д｀)


買わなきゃ･･･

643：2007/11/23(金) 14:26:09 ID:BeFOfDfe
この2枚、エリート？
それとも新規収録したの？

644：2007/11/23(金) 16:51:36 ID:SM/EHlHT
>>642
ビリバン使ったワンワンシッコポーズとかあるんだね。キツそうだw

>>643
2005年版のだよ。つまりショップジャパン版の続き。
アメリカでは、この2枚も以前から発売されてた。

645：2007/11/23(金) 18:15:23 ID:zF4wUFvG
>>637
だ、大丈夫か？ｗｗｗｗ

646：2007/11/23(金) 18:56:47 ID:L3tEhMBC
>>642
マルチうぜぇ、前から思ってたんだがビリースレって絶対業者いるわ

647：2007/11/23(金) 22:13:55 ID:e84ds2oT
>>642
ビリバン以外のもっと毛色の変わったヤツにして欲しかったなぁ
バンド付けてワンワンシッコなんで怖すぎだｗ
ブートキャンプではキツかろうと思える友人・知人にも
薦めにくいや。

648：2007/11/23(金) 22:39:41 ID:4LNQxTBn
膝から下は始めて１ヶ月でほっそりしてきたけど
膝から上～腰まわりは変わらないなぁ…
もう９ヶ月目なのに…。
ちなみに3月末～9月末までは基本と応用を週２～３回
10月からは全プログラムを週５でローテしてるんだけど
まだまだ脂肪は頑固

649：2007/11/23(金) 22:55:52 ID:EJEJvfDd
>>648
間食してたら怒りますよ

650：2007/11/24(土) 08:57:37 ID:rJCuoOij
骨盤が前傾してないか？

651：2007/11/24(土) 12:26:32 ID:bwBPSEQX
生理中でもビリーやっておＫ？

652：2007/11/24(土) 12:52:14 ID:FlW8VOWW
>>651 ホルモンバランス崩れるから最初の三日間はやらない方がいいってよ

653：2007/11/24(土) 13:29:56 ID:VXmYiyCH
＞６５１
やれるなと思えばやればいいし、
やっぱりきついなと思えばやめればいい。
自分の体の声を聞いてみるのが一番だよ。
ちなみに私は無理ない程度に最終あたりやっとくと
何か血行良くなっていい感じ。

654：2007/11/24(土) 14:23:50 ID:bwBPSEQX
>>ありがとう

655：2007/11/24(土) 15:22:32 ID:oR3jk5uc
http://www.youtube.com/watch?v=Ejflv1qCV_E

↑ﾜﾛﾀ

656：2007/11/24(土) 16:24:34 ID:VXmYiyCH
>655
面白～い！！ビリー隊長に見せてあげたいね！
小さいロボットがかなり忠実に基本Ｐかな？やってるよ。
飛行機ブンブン、二の腕エクササイズまであって思い切り笑えた！
キックが前蹴りだけだったようなので、次は軸足をかえしてやる
コンバットキックに挑戦して欲しいな～。

657：2007/11/24(土) 20:55:36 ID:g35zHJDN
>>638・640です。
>>641さんありがとうございます。
しかし・・・一応500のダンベル（まさに写真のような）を持ってしています。
基本・応用・腹筋＆最終を週に２～３日で５ヶ月経ちました。
腰回りと足は少しは細くなったのですが、上半身（肩、二の腕、背中）はいまいち・・・
おかげで誰にも痩せた？と言われません。
痩せている頃から二の腕は太かったので、痩せないのかな？っと思い始めてます。
まぁ目標の中性脂肪減少はかなりの効果大だったのでそれを励みにがんばります。


658：2007/11/24(土) 21:50:45 ID:oJubM2yY
>>649
してる…
食事制限はしてないなぁ。
>>650
え。
そうかもなぁ…
腹筋が仰向けチャリンコの時に骨盤がゴキゴキいってるよ
別に鳴っても痛くはないが、何かはずれるような音が嫌でやってない
ジーパンの右足だけ踵踏んでたり、何もない所でつまづいたりするから
歪んでるんだろなぁ


659：2007/11/24(土) 21:51:44 ID:oJubM2yY
腹筋が→腹筋の
失礼

660：2007/11/24(土) 22:10:03 ID:JsfFtts2
国内正規品のビリーキャンプセットを通販で買ったけど
ビリーバンドの負荷が大きすぎて続かん
DVDの中のビリーファミリーのバンドは軽そうなのに日本版は重く作られてるのかな？

661：2007/11/24(土) 22:16:03 ID:11t64x1a
お前に筋肉ないだけだから

662：2007/11/24(土) 22:16:39 ID:hvSdeleO
>>660
腹筋割れてる猛者たちが悲鳴あげてますが

663：2007/11/24(土) 22:23:18 ID:7SMjed72
>>660
買ったばかりなら数週間はバンド無しでやれよ

お前の貧弱な体にいきなりバンドは可愛そうだ

664：2007/11/24(土) 22:38:40 ID:JsfFtts2
筋肉ムキムキのビリーなら分かるがビリーの後ろで踊ってる素人主婦集団が
ビリーバンド付けて軽がるとシャドーボクシングこなしてるのが納得できんのや

665：2007/11/24(土) 22:48:58 ID:lCA1D+Kw
お前の目が腐ってるだけだから

666：2007/11/24(土) 22:51:13 ID:I4HMEJ0o
>>664
素人主婦軍団？
一部を除いてインストラクタークラスなはずだぞ

667：2007/11/24(土) 23:01:23 ID:nI8+xJ9k
ビリー何ヶ月やっても痩せないって言ってる方にヒント。
あれはある程度筋肉が付いてないと効果が出ないタイプのエクササイズだから、過度な食事制限とかタンパク質を取らない生活を送ってたら効果出ないよ。
それでもプログラムを通して「本気で」やったら１週間で５キロは簡単に落ちるけどね

668：2007/11/24(土) 23:02:22 ID:7SMjed72
>>664
お前の頭の悪さに納得できんのや

669：2007/11/24(土) 23:08:59 ID:hBAqZozD
ハーベイズ・ブートキャンプってどうかな？

670：2007/11/25(日) 00:12:40 ID:lMSkN31w
>>664
男ならやってやれだ！
ビリーバンド無しは無しで。

バンドがキツいなら、筋トレにもなって良いと思うよ。

671：2007/11/25(日) 00:38:42 ID:UKJ/RPt5
バンドを最後まで使えるようになったのは
やり始めて３ヶ月後だったな。
あの時の嬉しさといったらｗ

672：2007/11/25(日) 01:25:04 ID:PyRaMRy3
じゃあ俺の買ったビリーバンドは欠陥商品じゃなかったのか
ビリーバンド装着すると筋肉ムキムキになりそうだから女は使わない方がいいな

673：2007/11/25(日) 01:58:28 ID:XczATnea
ってかバンドキツくなかったら付けてる意味ねぇし(笑)
もしかして>>672は身長が180以上あるとか？
それだったらキツいと感じるのも理解できるね

674：2007/11/25(日) 08:41:22 ID:qVz+BxuT
>>672
バンド有りで５ヶ月目の女だけどムキムキになんてならないよ。
かなり引き締まったけどね。

675：2007/11/25(日) 10:18:00 ID:YKvbCYfB
脂肪燃焼プログラムどぉ？

676：2007/11/25(日) 10:47:20 ID:5MYJ/5ga
まだ誰も届いてないんじゃないの？

677：2007/11/25(日) 16:10:24 ID:jAvFolqQ
バンドってある日プチンと切れてバシィ！とあたったりするんだろうかｗ
ダチョウ倶楽部のゴム噛むやつ思い出すよ

678：2007/11/25(日) 17:18:12 ID:yp+k40mj
>>677
元祖はゆーとぴあなんだけどな

679：2007/11/25(日) 17:45:42 ID:PFEezW/9
カビラ鳥鳥うるせー

680：2007/11/25(日) 17:47:32 ID:PFEezW/9
はいはい誤爆誤爆

681：2007/11/25(日) 20:36:21 ID:5tHNblx7
順調に体重は落ちていますが、腹周りの見た目が…。
入隊前http://imepita.jp/20071125/737410

入隊１ヵ月http://imepita.jp/20071125/738140

これはいい傾向なんでしょうか(･ω･`)
ｻｲｽﾞは5ｾﾝﾁ減なんですが、ｸﾋﾞﾚが消えてる。

682：2007/11/25(日) 20:38:49 ID:5tHNblx7
>>681の画像は入隊前と入隊後が逆です！
ごめんなさい！

683：2007/11/25(日) 20:52:05 ID:4vIlshZZ
>>681
ぱんぱんだったおなかの脂肪が、柔らかくなった感じしますね。
へそ周りプルプル揺れて怖いかもしれませんが
こうなったら後はどんどん減っていくだけなので頑張りましょ！

684：2007/11/25(日) 20:54:11 ID:/dMKQerr
>>682
部屋汚ねえよｗｗｗｗ

私も毎月腹写真撮ってるけど、一ヶ月後はむしろ太く+くびれなくなったよ
三か月目は太め+くびれあり
四か月目でぺたんこ+くびれありになった
同じ経緯をたどるかどうかはわかんないけど、参考までに

685：2007/11/25(日) 21:07:49 ID:wyQZCTez
>>684
うｐ！

686：2007/11/25(日) 21:28:56 ID:5tHNblx7
>>683 >>684
ﾚｽありがとう！
ﾓﾁあがりました。
これからもｶﾞﾝｶﾞﾘます！
寝る前に部屋片付けます。

687：2007/11/26(月) 00:18:14 ID:PLe1JuRF
きたねー部屋の画像みたかったがもう消えてる・・・

688：2007/11/26(月) 11:49:42 ID:b8bsRKEU
>>655
右端に写ってる女が妙に美人な気がするんだが

689：2007/11/26(月) 20:11:54 ID:jBqX0iHo
最近Favorite Moves とGet Celebrity Fit Sculptもやっているんだが
チームビリーのほとんどがBoot Campの時より重量感が増しているのが
気になる。

シェリーはBoot Campの時は筋肉が美しくついてほっそりしていたのに
何だかたくましくなり、お腹も結構ある。
ジュリアンも全体にたくましくなって、おへそ周りも大したもの。
恐らく全体で３センチはサイズアップしていそうな。
その他のチームビリーのメンバーも「ほっそり」したのは
1人もいない。皆たくましくなっている。
インストラクタークラスの人ばっかりだから
鍛え方が半端じゃないんだろうけど
誰か1人くらいは、一般人が目指すレベルに
細くなっていて欲しかったな～。



690：2007/11/26(月) 20:25:16 ID:xVGS/+Cf
>>689
SJの以外のは今のとこFavorite Movesしか持ってないけれど
みんな小奇麗になってる印象ｗ

最終でパンチする前にﾊﾟﾁﾝｯと手を鳴らすおばさんとか
同じく最終のソバージュヘアの女性とか
ヒゲとか…
応用編では昆虫みたいだったホンミさんとか

691：2007/11/26(月) 20:34:08 ID:5xy+nKzd
>>689
シェリーは産後だからでしょ、おっぱいも少し大きくなってる(;´Д`)ハァハァ

692：2007/11/26(月) 21:53:12 ID:jBqX0iHo
なるほど産後なのか。
子供生んであれなら立派なものだ。

693：2007/11/26(月) 22:08:14 ID:2iHdcuZK
>>692
もっとちゃんとおっぱいみなくちゃ

694：2007/11/26(月) 22:38:29 ID:Q5UCsmdO
耐え棒だかのシェリー産後二週間であれとかﾜﾛﾀ

695：2007/11/27(火) 04:38:36 ID:5cnpnBzb
入隊５ヶ月目
入隊当初が174cm92kg

３ヶ月くらいで10kg痩せに成功したけど、
いまは81～84kg辺りを行ったり来たり…およそ82kg位だと思う。
停滞期なんだろうなぁ～とは思うけど、モチ下降気味で基本・応用をやる気が出なくて
最近は、腹筋・最終の繰り返し…
仕方ないから、とりあえずトレ後にウイダーのウエイトダウンプロテイン摂取してます。
あぁ～早く80を切りたい

696：2007/11/27(火) 07:14:43 ID:0nDoZfnE
基本をみっちりやるといい
必要な筋肉は付いてるだろうからバンドはなしでいいかもね

697：2007/11/27(火) 09:15:09 ID:actFsXOq
>>695
ウエイトダウンプロテインを飲んでもやせないよ。
そもそもプロテインは、有酸素運動の後に飲むものではないし。


698：2007/11/27(火) 10:22:10 ID:U6jXkWVA
>>689
シェリーは産後ってのは知ってたからなるほどと思ったけど、ジュリアンの増量具合は
いったいどうしたんだろうね。
その分ヒゲがさわやかになってるので癒されるけど。

699：2007/11/27(火) 10:23:25 ID:v9s8cn5D
>>695
運動量減らして、余計なカロリー（プロテイン）摂取してたら、痩せる訳
ね～じゃん。

700：2007/11/27(火) 11:05:14 ID:8yvpy/aG
腹筋と最終だけってのはなぁwww痩せる気ねーだろ

701：2007/11/27(火) 11:51:12 ID:7EbpQRvi
DVD編集して、応用と腹筋を組み合わせてキャンプインしてみた。
時間で1時間半位。きついけど、良い感じ。

702：2007/11/27(火) 14:50:25 ID:JPBv4CTZ
>>３

703：2007/11/27(火) 15:04:00 ID:29hvauda
5月からはじめて、ここ2ヵ月ほどサボってしまってました。
明日からやるぜ！

704：2007/11/27(火) 15:23:09 ID:uKrP0W5z
5月からはじめて、ここ5日ほどサボってしまってました。
今からやるぜ！

705：2007/11/27(火) 16:54:15 ID:29hvauda
>>704
反省しますた。
明日からじゃなくて今日からやります。
つか、2ヵ月ぶりなんだけどビリバン使えるかな…。

…今日は腹筋にしとくか。

706：2007/11/27(火) 16:58:04 ID:5cnpnBzb
>>697
なら、カルニチンだけ摂取した方がいいのかな？

707：2007/11/27(火) 17:17:03 ID:thjUHYiB
>>706
いっそそーいうの飲まないってのもあるんじゃない？
ダイエット終わって目的の状態になっても喪前さんは
ずっと永遠にカルチニンとか飲み続けていくわけ？

なら今からやめちゃうって手もあるんでは？



708：2007/11/27(火) 18:38:09 ID:v9s8cn5D
>>707
ダイエット終わるってどう言う事？運動を続ける、食事には気を付ける、
それは一生続けていかなきゃね。

>>706
サプリ飲むのもいいけど、まず食事内容に気を使って、それでも足りないものは
サプリからって考えた方がイイと思う。

709：2007/11/27(火) 18:51:03 ID:7ev5zN+7
>>708
挙げ足取りなさんな。ダイエット終わる＝減量達成ってことだろ。
維持する努力が必要なのは707もわかってるだろ。
だからこそ一生カルニチン飲むのかとか聞いてるんだし。
まぁビリーやってるならカルニチンとかいらないと思うけどね。

710：2007/11/27(火) 19:02:12 ID:z4fEm4Al
カルニチンってどんな効果があるの？

711：2007/11/27(火) 19:19:22 ID:v9s8cn5D
>>709
もともと「ダイエット」というのは
食事による健康法という意味だったと思うので、（今は日本では痩せるという
のとダブルミーニングになってるが）
「今ダイエット中」という言葉に違和感をもっていたもので。
揚げ足とるつもりはなかったんだが、誤解あったんなら、ごめん。

712：2007/11/27(火) 19:50:53 ID:5cnpnBzb
>>707
体重を減らすのと、体脂肪率を下げたいので使ってみようかなと…
脂肪燃焼を助けてくれるらしいですから。
使っている人がいるかなと思って聞いたんですよ。
別に一生飲み続けるとか極論を話してるわけではないし
ビリーは続けられる間は続けていきますけど。


713：2007/11/27(火) 19:57:29 ID:5cnpnBzb
食事は一応、気を使っているつもりです。
出来るだけ余分な脂肪を取らないようにと、朝昼にしっかり食べて夜は出来る限り減らしています。
他には自分の基礎代謝を計算してその範囲内で収まるように食事するとか…まぁ、付き合いもあるから、毎日とはいきませんけど。

714：2007/11/27(火) 20:09:39 ID:YNk/iKCD
>>712
カルニチンはググったら分かると思うけど、値段が高いわりに効果は実証されてないそうですよ。
まだコーヒーやVAAMのほうが安くて効果も僅かながらあっていいんじゃないでしょうか。

715：2007/11/27(火) 20:22:43 ID:5cnpnBzb
>>714
そうなんですか！
知らなかった…自分でも調べたつもりではいたんですけど。
ここ３ヶ月くらいは、ウエイトダウンプロテインとアクティブダイエットからカルニチンを摂取していて、
コレステロール値がＨＤＬ・ＬＤＬの両方が基準値を若干下回っていたので、効果があるのかなと思ってました。

ちょっとググってきます。

716：2007/11/27(火) 21:41:49 ID:4ocYyJN7
さっき応用やっててストーブに激しくキック。左足親指の爪が剥がれた・・・。
まだ血がチュルチュル出てる


717：2007/11/27(火) 21:51:38 ID:4Fh5SCk2
>>716
ワンモアセッ

718：2007/11/27(火) 22:28:55 ID:RrneFVzl
バイトきつくて帰ったらヘトヘトでビリー出来ないYO…

719：2007/11/27(火) 22:46:55 ID:+ZgqonKh
腹筋ﾌﾟﾛやっても筋肉痛が来ない(･ω･`)
くびだけが痛い。
今日もやりたいけどやめておいたほうがいい？
床に寝てやるやつ以外なら出来そうだからやってくる。

720：2007/11/27(火) 22:57:40 ID:8yvpy/aG
>>719
勝手に解決すんなら書き込むなよ

つか自分の体の事は自分にしか分からないんだから他人に聞くなや

721：2007/11/27(火) 23:07:41 ID:v9s8cn5D
>>716
＞＞血がチュルチュル出てる
ちょっと壷w

722：2007/11/27(火) 23:13:08 ID:Sj8X8YL7
>718
>719

休んでもいい、でも必ず戻って来い！

休むのはホントに大事です。


723：2007/11/27(火) 23:35:31 ID:7f2Hu0Qi
おれもウエイトダウンプロテイン飲んでて総コレステロール値と中性脂肪が基準下回ってて、ＨＤＬが基準ぎりぎり入る位だった。
ちゃんと脂質の吸収抑えてくれてんじゃね？

724：2007/11/28(水) 16:35:32 ID:tIyb6R88
ウエイトダウンプロテイン止めても基準値を下回ると思うが

725：2007/11/28(水) 18:04:18 ID:eYaKtNXV
ウェイトダウンプロテインは、ほとんどメーカーの売り文句だけ。
健康的に喰ってビリーにしごかれるのが一番。
高負荷のウェイトトレじゃあるまいし、飲まなくても十分。

726：2007/11/28(水) 18:24:56 ID:yWySPNdi
Favorite Movesやってきた。
最近つくづく思うが
上半身より下半身をどうにかしたくて
なおかつ筋トレより脂肪燃焼したい女性には
Favorite Movesが一番良いような気がする。
何かバランスがすごくいい。

もちろん、日替わりメニューで色々取り混ぜた方がいいし
ブートキャンプで基本をしっかり学んだ上だから
言えることだが。



727：2007/11/29(木) 00:22:58 ID:cYg31Rjt
>>726
自分もFavorite Movesを先日初めてやったんだが動きが面白くて楽しいね
ブートキャンプが少し飽きてきたら気分転換にピッタリだと思う
最初は軽めかな？と感じたけど終わる頃にはいつもより汗びっしょりだった

728：2007/11/29(木) 09:14:50 ID:U/lbCxBF
最近寒くなってきたので、半身浴をビリー前にして体を温めてからからがよいのか、それとも後に体をほぐすのがよいのかどちらがいいてすかね？

729：2007/11/29(木) 10:06:49 ID:jmKhiNug
半身浴も体力使うから俺なら後だな

寒いならストーブか暖房つけてやればいい訳だし

730：2007/11/29(木) 10:45:57 ID:gJ8EWNuT
漏れも後だな。
ビリーやればすぐ十分温まると思うし、ほぐすのに入るのはいいだろ。
寒くて身体動きにくいってのなら軽くストレッチしてからビリればいいんだし。
（ストレッチが足りてないってのは他の人も言ってたような）

大体暖めてからでないと出来んとしたらどれだけいい加減にトレーニングしてるんだ？って事にならないか？
そうだとしたら身体温まるどころか、脂肪の一つも燃えてくれんよ。ｗ


731：2007/11/29(木) 12:37:53 ID:U/lbCxBF
>>729‐730
ありがとう
ただ半身浴するなら後か先かどっちの方がいいのかと思いまして。早速今日からがんがります。

732：2007/11/29(木) 21:15:25 ID:Sig0TCJL
約１ヶ月前に鏡を見て愕然として、入隊した２４歳♂です

まとめサイトの１ヶ月プログラムをやっていったんですが、
四週目で仕事が鬼のように忙しくなり（早朝出勤・深夜帰宅）、サボってしまった・・・

で、今週の火曜から、今度は７日間プログラムで再開。
今日初めて応用をやったわけですが・・・・

ヤバイね。全身にビンビンくる。
基本とか腹筋より、やってて楽しい動きが多いし。
ビリバンついてなかったから、両手首に１ｋｇのアンクルで代用。

基本とか最終だとイマイチ効いてる気がしなかった（腹筋はかなりくる）けど、
応用がこんなに楽しいとは思わなかった。

改めてハマりそうです・・・・なんとか目に見える変化を遂げて、成果発表スレに投下してやるぜ！

733：2007/11/29(木) 22:26:00 ID:ygF6grgO
タエボーも日本語字幕版が出るみたいだね。
もう年内は新しいDVD出さないのかなと思ってたけど、急にDVD出し始めたな。
この調子でどんどん出して欲しい。
全ての過去作や最新作のアンプドもね。

734：2007/11/30(金) 00:31:22 ID:L/B3FQhu
日本語字幕版は一つあれば十分。
尼や楽天でリーズナブルに入手すればいい。

735：2007/12/01(土) 07:57:19 ID:Baz+PMKp
久しぶりに応用やったらもう筋肉痛。
10月は毎日やってて飽きるほどだったのに。
11月は基本やりまくって昨日また応用やったらこの始末。(･ω･`)
やはり1種類だけじゃなくて万遍無くやったほうがいいのだろうかね。

736：2007/12/01(土) 08:59:51 ID:r8z1KyCP
そんなこともわからんのか。

737：2007/12/01(土) 15:51:24 ID:Baz+PMKp
うん。わからん。
だから聞いてみたのだ。

738：2007/12/01(土) 16:14:03 ID:a/9AO5+x
↑この掛け合い面白い！

>>735
筋トレの本に、維持するための頻度が載っていた。
（かなり前、図書館で借りたのでハッキリ日数は覚えてない）
週1とか2だったと思う。最低でも、落としたくない筋肉を使うのは
週1回やるのが良いと思う。学校行ってた頃、
春休みや冬休みの2週間のブランクだけで、
体育やったら、若いのに筋肉痛出たもんね。
ブランクが2週間なら、筋肉痛は覚悟せんとアカンな。

739：2007/12/01(土) 16:26:11 ID:qOzHJYNE
経験上四日、間を空けると身体がしんどい
三日なら何とか

740：2007/12/01(土) 16:55:21 ID:HYu6suYe
72時間空けると運動の効果が蓄積しなくなる、と聞いたことある。

741：2007/12/01(土) 17:08:02 ID:fpYPbHGj
>>738-740
超回復でググるとしやわせになりますよ！


742：2007/12/01(土) 20:49:50 ID:bTdOGImO
>>741
へー、しあわせになたｗサンクス。
自分怠け者なので２日休んでビリーなら続けられそう
やる気出てきた

743：2007/12/02(日) 02:15:34 ID:H1TDFT0t
ビリー程度の運動なら超回復の休息期間は必要ない。毎日やってもおｋ

744：2007/12/02(日) 03:04:24 ID:FVLhtt5O
まあ２日置きでも長期間続けるほうが良いし好きなペースでやれば
いいんじゃなかろうか

ビリー程度と言うが俺には地獄の鍛錬だったｗ

745：2007/12/02(日) 03:11:23 ID:H1TDFT0t
>>744
俺にだって地獄の鍛錬だったよ。
ビリー程度ってのは負荷の強度の話。超回復の話題になったんで。

746：2007/12/02(日) 07:28:18 ID:/EAcH9zL
「超回復のために」っていうけど、
俺最初やったとき肩に激痛（筋肉痛）が来たんだが…
そのために3日ビリれなかったorz
で、そのまま挫折して今。

747：2007/12/02(日) 07:52:41 ID:cNRm55L3
しばらく定期的にやってると使う筋肉も慣れてきて超回復とかのために
わざわざ休む必要ない、有酸素運動になってるから毎日でも０ｋだなって
実感するようになると思うけど。

748：2007/12/02(日) 11:26:18 ID:+vd9BhXC
最終+踏み込み+ダンベル

これで1時間やってる
いい感じだ

749：2007/12/02(日) 13:00:45 ID:xCRPyzmI
筋肉痛のときは休むより軽く動かすほうが早く痛みが解消できる


750：2007/12/02(日) 18:39:46 ID:RYNtR1aU
迎えビリーですな
やる直前までが辛いが、いざ始めたら体が軽くなってる

751：2007/12/02(日) 18:54:38 ID:B+Zi6DKs
>749-750
同感だな～。ちょっとしんどかったりして迷っても
ビリー始めると爽快になる。


752：2007/12/02(日) 20:44:47 ID:1MDEA+eK
風呂とビリーは始めるまでは億劫だが
やってしまえば爽快だｗ

753：2007/12/02(日) 22:12:38 ID:/YhI8is+
あるあるｗｗｗ
とりあえずＤＶＤかけると見てるうちにやりたくなるｗ

754：2007/12/02(日) 22:36:30 ID:HADKCqhD
残業で遅くなったから、お風呂にお湯ためるまでシューズとマット無しで軽く終わらせようとしていても
中盤からムキになってビリってしまう私がいる。

755：2007/12/02(日) 22:52:26 ID:SvOZ93VB

なんでおまんら岡田斗司夫式をやらんの？
おれこれやってたけど基本でゲロ吐いてから絶望してた。
けど、岡田さんが救ってくれた。
８５キロだけど岡田式を実行して一ヶ月約１キロ落ちるようになった。



756：2007/12/02(日) 22:57:42 ID:oSno2GnS
>>755
すっごーーーーい！！


でも専用スレ立てて語れや

757：2007/12/02(日) 23:06:05 ID:/YhI8is+
>>755すげー！がんがってるね。
わたしは気持ち（・∀・）ｲｲ!!からビリーやるよ～

758：2007/12/02(日) 23:09:31 ID:lEhqENJK
まあ確かに、初めて基本やった時は
終わった後軽く吐き気に見舞われたw
一ヶ月Pで、応用に差し掛かった時も、
同じように終わった後軽い吐き気に見舞われたがw

759：2007/12/02(日) 23:31:34 ID:krXxCA+4
>>755
岡田式も食事改善だけじゃなくて運動も推奨してたよね？
その運動がビリーでも良いんじゃないの？
岡田式オンリー、ビリーオンリーって分けずに両方やればよい。

基本で吐いたらしいけど、いきなり張り切ってやり過ぎたんじゃないの？
最初は１０分、次は２０分ってやっていけば、そのうち１時間出来るようになる。

760：2007/12/02(日) 23:42:24 ID:H1TDFT0t
岡田式では理想的な体型にはならないと思う。

761：2007/12/02(日) 23:48:58 ID:K6Z5fQx4
私は初期の頃、あくびがでたな。
息はあはあ言ってて眠気なんか無かったのに。
やはり軽い酸欠だったのかな？
今はでないなぁ。

762：2007/12/03(月) 00:27:06 ID:KUDl9fkh
>755
デブって何でこう極端な二分法的発想しかできないのかな。
自分にとっていいようにコントロールするって事ができんのか？
ビリーも自分にとってやりやすいように、基本を外さずアレンジする程度の
応用力があってもいいと思うんだけどなぁ。


763：2007/12/03(月) 00:37:33 ID:iZcYUCm+
>>762
なんでそこでデブが？
極端な二分法的発想しかできない奴にデブもヤセもないよ。

764：2007/12/03(月) 01:26:32 ID:/qCu9QIl
>>755
別に否定はしないが、90キロ近辺のヤツがやると肉体的に猛烈な負荷が掛かる。
スポーツ経験があるとか地力がある躰の持ち主じゃないとケガしやすい。
ただし、その分効果もテキメンだけどな。
たしか、６月くらいに一ヶ月で8キロくらい落とした90キロ超えのヤツがいた。

まあ、両方併用するくらいでいいんじゃねえの？
腹筋とか最終プログラムだけを２日に一回ペースでやるとか。


765：2007/12/03(月) 08:41:10 ID:DLKGui9p
デブは身体になまりぶら下げて運動してるようなもんだしね。

766：2007/12/03(月) 08:41:59 ID:4S+/oaJg
ダイエットでビリーの基本をとりいれたら、
今まで痩せなかった二の腕がすっきりした


767：2007/12/03(月) 13:21:35 ID:k8eRvxY/
>>765
ポジティブに考えると
「デブはダンベルとか買わなくて良い分お得」
ってことか。

768：2007/12/03(月) 13:39:50 ID:fqaZdvod
>>767
ネガティブに考えると
「痩せれば負荷が減るのでダンベルとか買い足すから損」
ってことだよ。

769：2007/12/03(月) 13:44:55 ID:WTBrMT1Z
>768
損したいー！

770：2007/12/03(月) 13:50:28 ID:DoR8hgRZ
>>768
ポジティブに考えると
「だんだん深みにハマって（ダンベルとか買い足して）いけるから長く継続しやすい」
って事だよ。

771：2007/12/03(月) 14:06:45 ID:1sOY1BvY
今まで切れなかった全身タイツが着れる様になった
サンキュービリー
・゜・(つД｀)・゜・　　

772：2007/12/03(月) 14:17:24 ID:PXHY4hEg
全身タイツねぇｗ

773：2007/12/03(月) 14:18:15 ID:LpzkJOQP
>>771
なぜそれを着るのでしょうか？気になるｗｗ

774：2007/12/03(月) 14:21:07 ID:i6XS8jiD
壷ッタw
なんで、全身タイツ？w

775：2007/12/03(月) 14:25:11 ID:LGiInEql
おまえらいじめるなよ。
職業タイツァーなんだろ。

776：2007/12/03(月) 14:54:48 ID:DoR8hgRZ
>>775
職業タイツァーってｗ
きっとその下はこんなかっこだな。
ttp://pics.livejournal.com/kimivalkyrie/pic/000yg0py/s320x320

ネタ的にはスレチだが、よく見るとこいつも結構鍛えてるよなぁ・・・・

777：2007/12/03(月) 15:13:36 ID:tJj8kdQ+
>>752
それ、わかるな～！俺もだよ。


778：2007/12/03(月) 19:27:04 ID:Rw77Eh3I
忘年会でモジモジ君でもやるんだろ

779：2007/12/03(月) 19:32:23 ID:k8eRvxY/
マーシー乙

780：2007/12/03(月) 21:03:23 ID:PWhFLxpS
そういや今年はタイツがはきやすいなぁ
ワンワンシッコがんばった甲斐があったよｗ

781：2007/12/03(月) 21:52:31 ID:+bk1qKMv
腹筋割れてる人の全身タイツはさぞかしかっこいいだろう

782：2007/12/03(月) 22:17:58 ID:/hWoskdc
一昨日腹筋やっても筋肉痛にならなかった。
今日またやったら３時間後にｼﾞﾜﾘと違和感が来た。
明日には筋肉痛になりそう。
なんでかな？
一昨日は筋肉がうまく刺激されなかったのだろうか？

783：2007/12/03(月) 22:21:57 ID:ely+6dnY
ビリーはじめて2ヶ月20日
けつ 86→86
ふくらはぎ32→32
にのうで25→25
なんでかわらんのよおおお！なんのために頑張ってるのよ何も変わらず…痩せれるんかな…痩せたいよ……痩せ……

784：2007/12/03(月) 22:32:18 ID:O4tTQmZI
歳いくと筋肉痛は遅れて出てくる

785：2007/12/04(火) 00:29:41 ID:GJziNB+l
成果が分かるブログってありますか？

786：2007/12/04(火) 01:21:07 ID:0T9XLBXL
ありません

787：2007/12/04(火) 01:31:21 ID:dVZXRr1e
>>785

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5ｽﾚ

788：2007/12/04(火) 02:07:27 ID:TL12XlwV
>>785
なんという偶然
ついさっきまで成果のわかるブログを探して検索かけてた

1週間プログラムのレポ+成果報告は多いんだけど
長期間やり続けてる人のは発見できんかった
あきらめて2ちゃんに戻ってきたところだｗｗ

789：2007/12/04(火) 02:41:59 ID:t2eSxctc
で、ブートキャンプもあきらめるというわけか

790：2007/12/04(火) 03:02:01 ID:a/YVLNTE
>>789
今4か月目だっつーのｗｗ

ダイエット中って他人の成果報告って見るの楽しくね？

791：2007/12/04(火) 07:21:43 ID:RgH03lT9
少し前に開催されたビリーの合同ブートキャンプイベントで参加者の一部が
他の参加者の体つきを互いに品定めするような視線で見ていたのを俺は知っている

792：2007/12/04(火) 07:30:51 ID:KvxGzNMv
う～ん　私はピザだけど、気にならないよ
だって、楽しいからｗ
まあ、蔑まれてるんだろうけど、まあすべてじゃないからｗ

793：2007/12/04(火) 11:07:37 ID:6P/BT9LO
>>785>>788
どれかひとつビリー関連ブログを見つけて
芋づる式に辿っていけば
長期やり続けてる人のブログ見つかるかも

794：2007/12/04(火) 11:32:59 ID:J3C/gVZt
>>785
ビリーズブートキャンプブログコミュニティ
ttp://diet.blogmura.com/tb_entry76461.html

795：2007/12/04(火) 12:50:44 ID:Z+nyAx4W
今テレビでやってるが本場アメリカでも、余りのきつさに逃げ出した人が多かったらしいぜ
しかし、ある程度慣れてくるともっときついプログラムがやりたくなるね？

796：2007/12/04(火) 16:17:43 ID:IbKQqG9b
>>793
なるほど、それやってみるわ…って
>>794
うおおすげーいっぱいある！
まじサンキュー！