ビリーズ・ブートキャンプ　45日目

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1：2007/08/22(水) 14:46:25 ID:HxlhKIGa [1/5]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。

2：2007/08/22(水) 14:47:20 ID:HxlhKIGa [2/5]
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/



3：2007/08/22(水) 14:48:07 ID:HxlhKIGa
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/



4：2007/08/22(水) 14:53:39 ID:HxlhKIGa
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/




5：2007/08/22(水) 14:54:24 ID:HxlhKIGa
ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目(実質１４スレ？)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/




6：2007/08/22(水) 15:15:43 ID:oFgEIoSz
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/


このスレは実質45スレ目です。
次スレは46でお願いします。


7：2007/08/22(水) 15:46:29 ID:ksnKdko2
>>1
　(*￣▽)σこのおっちょこちょいさん

8：2007/08/22(水) 19:14:42 ID:HnuVSt4X
うっかりミスもあったけどおｋおｋ

>>1乙。

9：2007/08/22(水) 20:45:01 ID:kt99QphK
入隊１０日目女　１日１～３セット（６０分～１２０分）週１で休み

今日体中が柔らかくなってることに気づいた。
昨日までは「ザ・脂肪の塊」みたいなゴツゴツしたカラーボールのような
感触だったのに、特におなか周りが食パンくらいの柔らかさに。
体重は１kg減です。
これって内筋（っていうのかな？）が締まって皮が弛み気味になったか、
セルライトがほぐされて来ているかどちらだと思われますか？

前者なら皮を弛ませないよう頻度を落とすし、
後者ならここぞとばかりにビリーに励みたいと思ってます。
すいません、助言お願いします。

10：2007/08/22(水) 21:40:05 ID:HnuVSt4X
>>9

とりあえずあまりにも情報が少なすぎて答えようがないし。
少なくとも元のスペックや過去の運動経験くらい書こうよ。

11：2007/08/22(水) 22:03:05 ID:ANH6y3GP
うわぁぁぁぁ
片手で腕立て伏せが出来たぁぁぁぁぁぁ
2回だけｗ
生まれてはじめて試してみた。
あんなものは筋肉ﾑｯｷｰな奴らかテレビの中のことだけだと思ってたよ

12：2007/08/22(水) 22:06:08 ID:kt99QphK
＞９です　２６歳♀
元は１５０cm５０kg体脂肪２７％、８４、６６、９１です。
今は４９kg体脂肪２６％８３、６４、９０。
小学校の時地域のスポーツ団でキックベースボールをやってたくらいで、
あとは体育の時間のみ、成人してからは月に２～４回ジムで筋トレ系。
仕事は座り仕事で通勤時間も自転車１０分程度で運動量はとても少ないです。

13：2007/08/22(水) 22:41:13 ID:CULuZL7l
とりあえず前スレ埋めような

14：2007/08/23(木) 00:19:51 ID:w/JwdbDm ?2BP(445)
http://www.youtube.com/watch?v=iKB6TWPIXEQ
>>14-20なら、体型だけでなく、
顔もこんな風になっている。

15：2007/08/23(木) 00:37:07 ID:Ud680LsU
これ買ってテレビの前で寝転がって見てる人いるかな？

16：2007/08/23(木) 00:50:19 ID:kQqE0CHJ
キックベース懐かしいｗ

17：2007/08/23(木) 00:51:13 ID:M8584mSR
921：2007/08/23(木) 00:44:02 ID:Ud680LsU
これ買ってテレビの前で寝転がって見てる人いるかな？


18：2007/08/23(木) 01:18:40 ID:Y1zgUSDF
ピザの巨乳ってのは、ｵﾊﾟｲが大きいんじゃなくて、
贅肉で胸が盛り上がってるだけなんだよな。言わば虚乳。

当然、ダイエットで贅肉が落ちれば胸も減る。

19：2007/08/23(木) 02:15:24 ID:cRg6hLjI
腰痛悪化でビリー禁止令が…
仕方ないから治るまで片足二キロのウェイトを両足付けてウォーキングしながら体力維持してます。
いつかそのウェイトつけたままワンワンシッコしてやるぞ！
絶対に戻ってやる！

20：2007/08/23(木) 02:35:21 ID:itcNBRHr
ビリー始めて２ヶ月経ちました。

29歳♀
163cm 64kg 33% W74 が、
62～64kg 29～30%前半、W68

になりました。
基礎代謝は1350kcalくらいです。
食事制限はあまりしていないので（夕食でたまに白米を抜くくらい）、
空腹の辛さがなく、運動嫌いの私が２ヶ月も続けられたわけですが…。

結果スレを見ていると、みなさん体脂肪率も体重も、
もっと落ちてますよね。
やっぱりもっと食事制限しないとダメなんでしょうか？

ちなみに運動歴は小～中にかけての水泳くらいです。
普段の食事は、朝はなし、昼は手作りのお弁当、夜は母の作ってくれたご飯。
お酒は週に1～2回、ウィスキーをグラス1杯たしなむ程度です。

ちょっとモチベーション下がり気味です…。
何かよいアドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。


21：2007/08/23(木) 02:38:56 ID:itcNBRHr
すみません、書き忘れです。

ビリーは毎日する時もあれば、お盆の辺りは5日間全くしませんでした。
基本的に平均して週に2回休み、という感じです。

7日間プログラムを順ぐりやっています。

遅くなりましたが>>1さん乙です。

22：2007/08/23(木) 02:38:55 ID:W9I2iby7
>>20
とりあえず

朝飯食ったら？カロリー減らすよりバランスが大事。

23：2007/08/23(木) 02:42:55 ID:W9I2iby7
前スレ>>968
おれレーシックだけど、
どうしても休みたくなくて欠かさず運動しちゃってたよ…（その頃はまだ入隊前でステッパー踏んでた）
運動ダメは3日くらいじゃなかったっけ？

24：2007/08/23(木) 02:44:40 ID:itcNBRHr
>>22
レスありがとう！
朝ご飯、大事なのはわかってるんですがなかなか時間がなくていつも食べられず…。

6時半起床→7時半出勤→12時昼食
→大体19時すぎ帰宅→20時前から夕食
→22時頃からビリー→1～2時就寝

朝、ヨーグルトとかだけでも変わりますか？
会社に着いてからお腹がすいてくるので、ちょこちょこグミを
食べちゃったりしてます(汗)


25：2007/08/23(木) 02:47:53 ID:NlTwgBT+
>>20
本からのパクリですが、朝食べないと体が代謝を抑えてしまうようです。
朝しっかり食べて・・・というのは基本の様なので、
朝食べて、夜を少なめにする、ここは協力してもらいましょう。
ウチではご飯を小さいタッパーごとにつめて冷凍した物を夜に解凍して食ってます。
1個では若干物足りないですが、2個は多すぎる、ということで2杯行くことはありません。
カロリーコントロールの難しいのは夕食だと思いますので、頑張ってください。

26：2007/08/23(木) 03:44:15 ID:dtujwaXM
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの左にいる黒人女性
みんなﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄってゆーけど
あたしには別人に見える。似てるけどさ。

気のせい？　



27：2007/08/23(木) 03:53:18 ID:uWGJ1u8H
>>20
俺は男だけど、1日2食てとこが一緒。で特に減らしてない。
2ヶ月時点での体重の減り具合も似たようなもん。
で思うのは、やっぱり朝は食べたほうがいいと思う。もちろん根気も重要。
自分は今3ヵ月半なんだが、3ヵ月目あたりで1日10～15キロ歩くとかを1～2週間続けたら減りが少し加速した。
もちろんビリーもやりつつだけど。もし時間があればお試しあれ。

28：2007/08/23(木) 04:19:21 ID:+NeDAA7m
このスレは29歳になっても高校生のようにフレッシュなレスの
>>20のだらだらした相談スレになりました(^ω^)

29：2007/08/23(木) 04:32:30 ID:YxMt8MMY
>>24
上司のグミを頬張ると、イイ運動になる。

30：2007/08/23(木) 05:07:35 ID:5vZq8X5s
>>26
髪型のせいじゃない？


31：2007/08/23(木) 07:26:17 ID:6cWPeJpB
ﾚｯｸﾞﾘﾌﾄ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ系の動きの時(要は上半身と下半身を近づける、ﾊﾟｶﾊﾟｶ携帯の動作)や、

足と手を同時に、引いて離して引いて離して、みたいな動き(要は足を持ち上げる)の時

絶対腰骨？か足の付け根の骨が
間接外しのように、ｺｷﾝｺｷﾝﾎﾟｷﾝﾎﾟｷﾝ鳴るんだけど…
なんだろコレ…

痛みはないけど、違和感あるし気持ち悪いんだが…

鳴らないように動きを小さくすると、ミリ単位の動きしかできない…orz

同じ症状の人居ない？
または、なんかアドバイスください

32：2007/08/23(木) 07:32:51 ID:kasJ18Kv
私は飛行機ブンブンの前の、ウエストをねじる動きの時に必ず右肩が鳴る。
特に気にしてなかったよ。

33：2007/08/23(木) 07:45:03 ID:xlCamN9x
俺なんか膝を曲げると派手に音が鳴るぜ！
店で下の棚に陳列されてんのを手に取ろうとしゃがんだらパチーン！とかしょっちゅう　('A`)
かなり恥ずかしいぜ

34：2007/08/23(木) 08:09:12 ID:34mvOvuQ
みなさん、もはよう。

>>31
私もレッグリフトの時、骨盤辺りがバキバキと音がする。
以前は、スクワットでも鳴っていたな。今はないけど。

あれって、骨が鳴るんじゃんくて、関節液中の窒素が気化して、
それが弾ける音なんだってね。整形外科医が言っていた。

35：2007/08/23(木) 09:18:23 ID:kfEUxgw/
>>20
３０歳、１６０ｃｍ、５１㌔体脂肪２０％、♀です。
食事制限２ヶ月＋ビリー一ヶ月で、５７㌔（体脂肪３３％）から減量しました。

皆さんもレスしてるように朝食はとにかく絶対に食べたほうが良い。
私は時間が無い時は置き換え食品（ダイエット用プロテインドリンク）を摂ってる。
粉を水で溶いて飲むだけなので一分で朝食完了。満腹感もあるのでおｋ。
時間が有るときは弁当用のおかずの残りでお米をガッツリ食べていきます。
パンはやっぱり太るのでお米（私は雑穀米や玄米、発芽米愛用者）が良いですよ。
ヨーグルトはすぐに空腹感が出てしまうのでオフィスでの間食を減らせないかも・・
とにかく夕飯は早めに軽く食べ終えて、寝る時間をもう少し早くすると良いと思う。
寝る時間遅いとまた何か食べたくなるし。がんがってください♪

36：2007/08/23(木) 09:43:08 ID:A8Hf+fo3
腹筋プログラムの髭の後ろにいる黒髪の女性だけど
動きが気合い入ってるっていうか男性チックで好き
髭より動きが男らしいw
この女性なんて名前なんでしょうか？

37：2007/08/23(木) 10:07:25 ID:Vde7nNnH
25歳183/95から二ヶ月経たない位で95→80になりましたヽ(´∀｀)ノ
以前の写真見るとかなりピザでした。
みんな頑張ろう！
あと10ｷﾛやせる(‘皿’)

38：2007/08/23(木) 10:40:14 ID:2JolE2fg
>35
食事制限ってどのくらいのカロリーを大体摂取してたのですか？


39：2007/08/23(木) 10:42:10 ID:q1fnTSgC
先日B級アクション映画の本を読んでたら、
俳優名鑑に「ビリー・ブランクス」って名前があったけど同一人物？

40：2007/08/23(木) 10:55:44 ID:hANou2lw
>>39
そうだと思うよ
つ ttp://ja.wikipedia.org/wiki/ビリー・ブランクス

41：2007/08/23(木) 11:17:14 ID:mJjaZHgk
体重の５パーセント以上減とリバウンドらしいから過度な食事制限は止めた方がいいよね。無理せずビリ―しよっと。

42：2007/08/23(木) 11:37:50 ID:58jwWc/D
海外版ですが、ちょっと気になります。
http://aither.blog.ocn.ne.jp/
思わず欲しくなりました。

43：2007/08/23(木) 11:50:51 ID:XFc94ZVR
>>20
私は一日１６００kcalの食事制限ととほぼ毎日のビリーであなたと同じ２ヶ月地点では
１６１cm６４kgから５８kgまで落ちました。
あなたの歳、体脂肪、ウエストからいったら私よりもっと楽に減らせると思うよ。
朝食をとるのはもちろんだし、一日にどれくらいのカロリー摂取してるのか一度調べてみた方がいい。
空腹に耐えなくても野菜多目、揚げ物をさける、飲料はノンカロリーにする等でカロリー制限はできます。
あと休日にでもビリー以外の有酸素運動（水泳、ウォーキング等）ができればなおよし。


44：2007/08/23(木) 12:05:41 ID:itcNBRHr
みなさんレスありがとうございました。

みなさんのレスを拝見して、朝食をなるべく取るようにしてみます！

食事制限は毎日の置き換えなどはリバウンドが怖いので、
カロリー計算してみますね。

家のご飯や手作り弁当（ほぼ夕食の残りもの）って
カロリー計算難しそう！(汗)


体重の落ちてなさに反して見た目がけっこう変わったらしく、
周りから痩せた！って言われるのがまだ救いです…。

45：2007/08/23(木) 12:37:07 ID:kfEUxgw/
>>38
カロリー計算はしていません。

私の場合、減量スタートの1ヶ月間は耳つぼダイエットを併用しました。
（耳のつぼに専用の磁器を貼って食欲をコントロールするダイエットで
専用の磁器の粒はﾔﾌｵｸなどで100粒600円ほどで売ってる）

とにかく置き換え食品を含めて1日ちゃんと３食、食べます。
主食を半分に減らし、野菜は大量に、肉や魚は普通量食べます。
パン、揚げ物、乳製品、スナックは極力避け、夜はなるべく早く寝る。
３食以外にお腹が空いたら水やお茶をたくさん飲む。
毎朝、全身鏡に写して美意識を高める。・・それぐらいでしたが、確実に減りました。
今は耳つぼを辞めてますが、胃が小さくなったようで、食べてもすぐに満腹感があります。

46：2007/08/23(木) 12:52:32 ID:ffa7YUx1
間違って初心者のスレに書きこんじまった。

今、ビリー2ヶ月目なんだけど、
週にやってる頻度、個人差にもよるだろうけど、
食事制限なし（間食なし）でビリー週4～5くらいだと体重、
体脂肪変化が明らかにでるのは 3ヶ月目以降がデフォなんですか？


47：2007/08/23(木) 13:02:56 ID:mwjUIz6X
>>46
その通り・・・デフォなんてないですよ。
動きや筋肉に意識が集中できてるかによっても大きく違いますから。
個人差が非常に大きいです。年齢によっても違う・・・。
「変化」の度合いの捉えかたも人それぞれ。

貴方が他の人の意見を聞いて安心したいのなら
成果報告スレを覗いてみるのをお勧めします。

48：2007/08/23(木) 13:17:01 ID:wwNpbcNq
>>24
少しでもいいから朝頑張って食べようよ。
自分朝6:10に家出るんだけど5:00に起きてちゃんと食べてる。

49：2007/08/23(木) 13:20:09 ID:wwNpbcNq
リロってなかったから凄い亀レスに・・・ごめんちょ。

50：2007/08/23(木) 13:27:54 ID:6jypK3fQ
>>19
正しいフォームで歩けなくなるから、足にウェイトをつけるのは止めた方がいいよ。

51：2007/08/23(木) 13:57:43 ID:6cWPeJpB
>>31です
レスありがとうございます
>>34
じゃあ骨に負担かけてるわけじゃないのかなぁ…？

軟骨が減ってるとか…骨がすり減ってるとか…骨、骨盤が歪んでるとか…

てか鳴らなくする方法はないんだろうか('A｀)


52：2007/08/23(木) 13:58:22 ID:RnvLjVCj
YOU　ARE　SHOCK～！ 間食で腹が垂れ来るぅ～
YOU ARE SHOCK～！　
二の腕プルプル振るえてるぅ～
熱い心クサリで繋いでもぉ～
今は無駄だよ
邪魔する奴はワンモ～セッ！でダウンさぁ～
異性の視線を忘れてた～お前は太り出しぃ～
自分を見失ったぁ～
締まりを忘れた腹など～見たくはないさぁ～
シェイプを取り戻せぇ～！！

53：2007/08/23(木) 14:09:09 ID:XKBKQr0p
>>52
前はカラオケうpスレにも書いてたね
よっぽどその歌が好きなんだね

54：2007/08/23(木) 14:50:27 ID:eoVpkZq9
それ見るたび微妙に字余りなとこがあって小学生時代自作した替え歌思い出すｗ


55：2007/08/23(木) 15:18:23 ID:xlCamN9x
>>52
× YOU ARE SHOCK
○ YOUはSHOCK

56：2007/08/23(木) 15:19:45 ID:RnvLjVCj
夜更けに「太ったぁ｣なんてぇ～
あなたに何があったの？
慌ててジョークにしても～
そのお腹が悲しいぃ
ベルトの上にはホラ肉のかたりまり～
抱きしめてる贅肉とか、脂肪とか捨てたらまた
良い事あるから～
ビリーの数だけ強くなれるよ
アスファルトに咲く花のように
シェリーの凄さに怯えないで
痩せては来るよ君の為に～

57：2007/08/23(木) 15:22:30 ID:mwjUIz6X
>>56
ガチでやればジュリアンの方が強いと思う。

58：2007/08/23(木) 15:32:38 ID:zTKEqmT+
>>24
つｳｨﾀﾞｰ

59：2007/08/23(木) 15:44:17 ID:RnvLjVCj
さあ！お遊びはこの辺にして．．
みんなかなり頑張ってるみたいだけど、
こーゆうのって終着駅ってのは無い訳じゃん？
出来上がった体を、意地する為にずっとその過酷なトレーニングを続けるの？
だから矛盾するけど、いかに楽して良い体を作るかを考えた方が良いと思わない？


60：2007/08/23(木) 15:50:52 ID:DZ2z6JVp
作るのと維持が同じ内容である必要はない気が…

61：2007/08/23(木) 16:09:41 ID:EU9/qh9x
>>56

以後、こっちでやるように

私のお腹の前で泣かないでください
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/


62：2007/08/23(木) 16:40:56 ID:kX+ZSuhA
今は月～土ってやってるけど
目標体重まで来たら週1くらいに減らして様子見するつもり

63：2007/08/23(木) 17:57:52 ID:bPg5VelN
基礎終わったﾊｧﾊｧ
今気付いたんだけど、
肩がｽﾃｷにﾎﾞｺﾎﾞｺして来た。ちゃんと骨出てきたし、
腕捻ると筋肉の筋が出るようになってる。
凄く嬉しいけど、何か当初の理想の体型との差がｗｗｗｗ
ボディビルダーの気持ちがちょこっと判った夕暮れ。

64：2007/08/23(木) 18:06:00 ID:6cWPeJpB
腹筋ばっかだと腰痛が…ってマジだったんだね…orz

こうゆう時、みんなどうしてる？
気にせずビリー？休息？


65：2007/08/23(木) 18:07:08 ID:JiWLSdda
>>63
同じくｗ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
↑で肥満型から健康体型になるのが目標だったけど、
筋肉質に分類されるのが嬉しい今日この頃。

66：2007/08/23(木) 18:08:26 ID:IlHN2DLi
1ヵ月くらいやって体重+1kg、体脂肪率変化無しでかなりさぼり気味だったけど
昨日（初めて1ヵ月半くらい）突然ウエストのくびれに気付いた。明らかにくびれている！
若くないし食事制限など一切してないんだから1ヵ月程度で痩せるわけないわな。

67：2007/08/23(木) 18:13:16 ID:RnvLjVCj
出来上がったボディが安定するとは思えないよ
頻度を弱めれば、弱めたなりの体になって行くんじゃない？
今はみんな夢中でやってるけど、ガムシャラはずっと続けるの難しいと思うよ

68：2007/08/23(木) 18:23:10 ID:qSLI6b2n
(´_>`)ﾌｰﾝ

69：2007/08/23(木) 18:47:10 ID:RnvLjVCj
恋愛だってそうさ！
出会いも難しいが、維持していく方がもっと難しい（笑）．．うまい事言うなぁ～俺

70：2007/08/23(木) 18:48:15 ID:mwjUIz6X
>>67
希望体重なり体型まで到達した後の維持だけなら頻度落としてOKでしょ。

逆にそのまま続けていれば行き過ぎちゃう。
坂道を登りきったらアクセル緩めないとスピードが出すぎる。

71：2007/08/23(木) 19:03:31 ID:GBOuP9Cp
で、>>67は結局このｽﾚで何がしたいんだ？
他の楽して痩せる方法なんて言われなくても知ってるし。

72：2007/08/23(木) 19:08:12 ID:DZ2z6JVp
荒らしてるつもりなんじゃないか？多分。

73：2007/08/23(木) 19:09:41 ID:RnvLjVCj
だから俺の勝手な理論だけど、
毎日ハードでもいつか体は慣れて来て、それより強度を上げて行かなきゃ体が反応しなくなるから、ストレスが増える。
しまいには、燃え付き症候郡になってやる気もなくなるよぉ
だから週三回位で良いと思うなぁ～
それなら休養も取れるし、新鮮な気持ちで出来るし
体もリセットするし
毎日やるより楽して効果的な気がするんだけど
どうかな？
何度もごめんね

74：2007/08/23(木) 19:10:22 ID:6jypK3fQ
まだ希望体型になってないけど、ビリーと１日おきに、
筋トレするようになった。チューブトレーニング。
希望体型になったら、チューブトレーニングだけになると思う。

75：2007/08/23(木) 19:12:38 ID:6jypK3fQ
>>73
男と女でも、違うと思うんだよね。
男性の筋肉は、トレーニングを続けていかないと維持できないかもね。

76：2007/08/23(木) 19:13:50 ID:qSLI6b2n
>>73
そうでちゅね～
ぼくちゃんの言うとおりでちゅよ～

77：2007/08/23(木) 19:19:46 ID:264A7Zbb
この一週間腹筋プログラムのみ毎日やってて、朝と晩２回やる日もあった位頑張ったけど
やべー今日自転車乗っててなにげにお腹触ったらぴったんこだった！！
寝っ転がって手を上にあげて、肩甲骨つけずに上下するやつ効くね。
あれはリピートして日に３回はやってる。
今日もがんばります。

78：2007/08/23(木) 19:41:56 ID:6cWPeJpB
だれか>>64教えてくれ…orz

てかみんなやっぱ１日に複数回やってんだなぁ
そんくらいやらんと効果でないんかなぁ…(´・ω・｀)

79：2007/08/23(木) 19:49:42 ID:mwjUIz6X
>>78
初めのうちは休みながらやってたよ。
腹筋してて腰や背中がしんどくなったら２カウントくらい休む感じ。

あとやり方も大きい、首から肩甲骨を持ち上げるのやつは慣れないと首が痛くなるけど、2週間もすれば慣れる。
その他に背中と床の隙間を無くすのも有効、骨盤を腹側に持ち上げる感じにするといい。
尻のしたに座布団一枚置いてみるとか、手を挟んでおくとか。

ビリーが途中で手は腹にって言うけど、尻の下に置いたままでやってたら腰にこなくなったよ。

80：2007/08/23(木) 19:51:49 ID:xlCamN9x
>>78
腰の痛みは腹筋と背筋のアンバランスからくることもある。
腹筋やめて背筋すれば？脊柱起立筋を重点的に

81：2007/08/23(木) 20:17:05 ID://h9QlSf
ヴァームウォーターとヘルシアウォーターではどちらが脂肪燃焼に適していますか？

これらよりも効率のいいものがあったら教えて欲しいです

82：2007/08/23(木) 20:24:14 ID:xlCamN9x
VAAMウォーターて安いやつ？ペットボトル入りの。
粉末で2000円以上するやつがいいんじゃなかったかな？それのダイエットスペシャルってやつ。
俺は安いからエネルゲン飲んでるけど。

ヘルシアはよく分からん。あれ、CMで見る限り、スポーツで燃やすってより日常生活で燃やすって感じだね。

83：2007/08/23(木) 20:29:58 ID:6oYtANsm
>>78
ちゃんと腹筋使えてる？
腹筋で起き上がってるつもりが背筋使ってたなんてよくあるよ

84：2007/08/23(木) 20:38:00 ID:DZ2z6JVp
ヴァームウォーターは水分補給用。
運動前には缶か粉末が良いよ。

85：2007/08/23(木) 20:44:03 ID:+zHh9QeR
ヘルシア飲んでたけど今は飲んでない
目に見える効果はないし、高い
なにより内臓が悪くなる可能性あって怖いし・・・

86：2007/08/23(木) 20:49:34 ID:6cWPeJpB
>>78です
レスくれたかたありがとうございます

>>83
腹筋使えてると思います
上の方と、真ん中にうっすら線が入ってきましたし、腹筋が痛いですし('A｀)


レス見ると、痛くても、続けて問題はないみたいですね

自主背筋か……ただの筋トレだとすぐやめちゃうから
ﾋﾞﾘｰがいると助かるんだけどなぁ

87：2007/08/23(木) 20:52:58 ID:34mvOvuQ
>>85
香料や酸味料等、余計なモノが入っているからね。


88：2007/08/23(木) 21:12:01 ID:Mg0c0K+6
みんな一日に複数プログラムこなしてるのか、すごいな
俺とか基本or応用だけでゼェゼェですよ

89：2007/08/23(木) 22:23:21 ID:wdU+DmHP
気がつけば私の周りは違法入隊ばかりなんだが・・・
それでも１００万枚売れてるってすごいよね。

90：2007/08/23(木) 22:41:21 ID:6gx93n3F
間違えてﾋﾞﾘｰの待受消してしまいました
どこかにないでしょうか…

91：2007/08/23(木) 22:52:46 ID:z2gpoX0E
それにしても、ブートキャンプはすごいね。
最近、始めたばかりだから、まず基本プログラム１時間全部やろうと欲張らず
４０分ぐらいのところで止めてるけど、４０分やるだけでも
続ければ絶対痩せてくると思うよ。(*´Д`)'`ｧ'`ｧ
みんながんばるべ！

92：2007/08/23(木) 23:00:10 ID:6jypK3fQ
３０分でもいいと思うよ。腹筋がなくなるけどw

93：2007/08/23(木) 23:22:36 ID:O4lNllpL
>>90
君が持ってたのと違うかもしれないけど
ttp://www.taebofans.com/images/billyanim2NEW.gif

94：2007/08/23(木) 23:24:28 ID:1YR0oQf4
全部は完璧にやり切れなくても「とにかく55分間動いている」
って所に価値があると思ってるから、俺は最初から最後までリモコンには
触れないようにしている。
間奏というかビリーが説明している間のリズムをとって足踏みしている時間
も、体をほぐすという立派な意味があると思っているから早送りはしない。

95：2007/08/24(金) 00:16:10 ID:ukFLohlA
今日コンビニでビリーの正体・・・とかいう雑誌が売ってたので買って見た。

内容
デブ編集者がチャレンジ腰を痛め整体へ。
そこの整体師がビリーにイチャモン

50歳以上がやったら心臓発作を起こす（そりゃどんなスポーツでも無理すればそうだろ。）
引き運動が無い。日本人には関節の稼動領域が違う（意味不明）
ビリーはステロイドを使っているんじゃないか。（根拠なし）

あとはショップジャパンのやり口批判等。
全体的にウィキを参照に適当に書いた感じ。
ビリーの映像勝手に実写で使っているけどこんな
中傷目的の記事で肖像権問題ないんかな。

あまり読む価値はないので、参考までに。

96：2007/08/24(金) 00:22:23 ID:CfgX+GRB
>>95
週刊誌ではよくあること。
名誉毀損の裁判など日常茶飯事。特に講談社系は手馴れている。

97：2007/08/24(金) 00:30:38 ID:ukFLohlA
>>81
コストパフォーマンスなら唐辛子。ビリー前の食事に唐辛子かけて一回やってごらん。
アドレナリン分泌高め脂肪燃焼に効果あることは実証されている。
大量摂取は駄目だけど。ヴァームより発汗量は多い。

98：2007/08/24(金) 00:33:25 ID:gtd+d+d6
最終プログラム
「軍隊の内側を見せてくれて有難かったよ」のときの
ビリーの指差しがイイネ。

99：2007/08/24(金) 00:40:59 ID:v2qleGxy
>>93　ありがとうございます。


100：2007/08/24(金) 00:44:38 ID:MMeloOXG
ビリーの待受けなんかあるのか。
俺もモチベーション維持の為、携帯なら見るだろうと自分で色々作ってたわ…

101：2007/08/24(金) 01:01:22 ID:mmOFBOLg
一ヶ月ぶりにやったらミリタリーブレス終わった後立ちつくしたよ

102：2007/08/24(金) 01:08:25 ID:t96cFPSa
>>97
ビリー前の食事が大体4時間ぐらい前になるんですが効果はありますか？

103：2007/08/24(金) 01:10:16 ID:DswDMAKG
>>93
>>90じゃないけどありがとう。
ついでに偶然だけど携帯の謎だった機能がどんなものなのかまで解ったｗ
ちっちゃいビリーがズラッと並んでかわいいのかわいくないのって・・・

かわいいです。

以前誰かが作った指差しビリー待受け持ってるけど、ﾋﾟｸﾄとか使ったことない…

104：2007/08/24(金) 01:32:21 ID:ukFLohlA
>>102
俺は1時間前に摂取するけど。味噌汁とかにかけて軽めに。
血中濃度到達時間が早い気がするから、その分半減期も短いような気がする。
色々試してみたら。一振り1円くらいだから。

105：2007/08/24(金) 01:38:08 ID:eBUYwimJ
>>95

実話マッドマックスなんか買うなよw

106：2007/08/24(金) 01:45:09 ID:ukFLohlA
いや実話ナックルズとか好きでたまに買っているからｗ
マッドマックスはナックルズのパチモンな上にさらに劣化バージョンという
感じだったな。ナックルもたいがいだが。

107：2007/08/24(金) 02:27:02 ID:eBUYwimJ
>>106
ターザンの最新号にシェリーと２人して出てるから
そっちを押さえましょうよw

108：2007/08/24(金) 03:15:42 ID:2K6cPw8t
フライデーだったかな。
ビリーの自宅出てたけどスゴイね。
日本だけでどんだけ稼いだんだろう。

109：2007/08/24(金) 04:36:55 ID:r6gAIEyf
日本で稼いだのなんて本国での稼ぎに比べたらちょっとだと思う

110：2007/08/24(金) 06:37:32 ID:Sc89tn4O
あえて流れに洗脳されない為に、いろんな意見を言わせてもらうが
ハードなワークアウトと根性論を美徳とするのは昭和までの話。
ハードなワークアウトは体力をつけてるだけで、
ボディラインを作るのとはまた違くない？
人それぞれ目的が違うだろうけど
辛いトレーニングに酔ってるドMにしかみえない


111：2007/08/24(金) 07:07:42 ID:PjnK1Tn5
>>110
それは、ビリーをやったこともないのに、イメージで言ってるの？
それとも、ビリーを続けてる上で言ってるの？

112：2007/08/24(金) 07:24:51 ID:SExIfQb9
>>110
現代人の食も含めた便利になり過ぎた日常生活で、弛んだからだは少しは
根性いれて、少々ハードなワークアウト、食事管理しないときれいなボディーラインを
作るのは無理。
便利過ぎる楽な生活をして無駄食いして弛んだ身体をなおかつ楽にひきしめる
便利な方法を選ぼうとするのは愚の骨頂。




113：2007/08/24(金) 07:45:18 ID:sIRxM3VP
特に応用であるんだけど、ビリってたら尻と太股後ろがぞくぞくしてきてこいつは風邪か！
…と思って中断して脇で検温すると測定できないくらい下がってて、びっくりして舌下ではかると37度あったりする。
平熱は36.4くらい。
ビリー中はクーラー26度とかにしてる。
腕とか腿は熱くなってるのに確かに脇の下なんかがひやひや。
これって冷やしすぎなんだろか…
ぞくぞく我慢できなくて中断になっちゃうのを何とかしたいんだが。
昨晩ぞくぞくすぎてビクッてなって右膝ガクッとなって痛めちゃったよ…(-_-;)

114：2007/08/24(金) 07:57:17 ID:T3iMdEUz
>>98
でもビリーも元(今も？)軍人だよね？
内側なんて見飽きてるんｼﾞｬﾏｲｶ？とｵﾓﾀ…

115：2007/08/24(金) 07:58:11 ID:ey7O7PkL
>>85
高濃度カテキンは、強力な殺菌効果がある分その副作用もあるっぽいからね。

116：2007/08/24(金) 08:05:42 ID:Sc89tn4O
やみくもに根性や気合いだという考えは故障の元だと思う。
ダイエットを一週間で成功させる為のワークアウトな訳で、ハードに決まってる。
普通の人はそんな短期決戦する必要もないよね？


117：2007/08/24(金) 08:09:37 ID:fsK8HMvw
>>114
軍人じゃないよ、軍のトレーナーだよ。

>>116
昨日からうっとおしいなあ。一方的に書くだけならチラ裏にしてくれ。

118：2007/08/24(金) 08:44:12 ID:/WXIKngl
>>110
まあいいたいことは分かるよ。
だいぶ前はこのスレもきつければきついほどいいとかビリバン使ってない人根性なしって
けなす傾向あったけど、今は怪我しないよう自分のペースでやるのが推奨されてるから。
あと女性の場合は筋肉つけることより体脂肪減らしてラインを整えるのを求めてるから
そういう意味でもほどほどがいいんだよね。

119：2007/08/24(金) 08:46:17 ID:xGEhtt1A
>>116
>>ハードに決まってる。
ふーん。ってことは、やったことも無いのにイメージで言ってる、でFAか。
体も怠けてるし心も怠けてるピザが、いかにも言いそうな台詞だなpgr

>>普通の人はそんな短期決戦する必要もないよね？
ないない。必要ない。
あなたは迷惑だから、別の場所でポテチでも食べてらっしゃいｗ

120：2007/08/24(金) 08:46:44 ID:SExIfQb9
>>116
やっぱりSJの広告だけ観て書き込んでるんだね。過去ログ全部読んで
半年ロムって下さい。

121：2007/08/24(金) 08:47:05 ID:T3iMdEUz
>>117
軍人経験も無いのに軍のトレーナーなんて出来るのか…

あくまで『軍人としての体作り』を指導してるとか？

素人考えだが、料理経験もないのに料理教えてる…みたいにｵﾓﾀ
(;・д・)

軍のトレーナーって、一体何者なんだ？

122：2007/08/24(金) 08:49:32 ID:xGEhtt1A
>>121
アホか
あなた、軍のトレーナーって、軍事訓練だけだと思ってるんだねｗ

123：2007/08/24(金) 08:51:53 ID:fa4o6EuF
>>121
空手のチャンピオンとかになってるんだから体を鍛えるってことに関してはエキスパートなんじゃないの？
武器の使い方や戦車の動かし方教える訳じゃないし・・・

124：2007/08/24(金) 09:02:02 ID:SExIfQb9
>>116
俺もやみくもな根性論や気合いを推奨してる訳じゃないよ、
dvdの中でもビリーがしきりにいってる、ノーペイン　ノーゲイン、だが
自分のペースを守り、無理をしてはいけないと。



125：2007/08/24(金) 09:03:16 ID:Sc89tn4O
わからない奴にわかってもらおうとは思わないよ。
自分の信じた通りやればいいよ
だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、
ものには何でも真逆の考え方ってのもあるんだよ。
教えられたまんまの一方通行な考えは危険だと
言いたいだけ

126：2007/08/24(金) 09:04:09 ID:fIFElET5
2ch脳乙

127：2007/08/24(金) 09:11:08 ID:HP8+DuEr
>>125

運動すらしたくないやつは、ブルブルするやつしてればいい。
もう来るな。

128：2007/08/24(金) 09:12:31 ID:xGEhtt1A
質問には答えない、自分の言いたいことをただ書きなぐる、
>>125みたいなヤツって何なの？

>ものには何でも真逆の考え方ってのもあるんだよ。
何当たり前のことを偉そうに語ってんだよ。

>教えられたまんまの一方通行な考えは危険だと
>言いたいだけ
はいはい、ご高説承りました。
だからあっちでポテチでも食べてろと。

129：2007/08/24(金) 09:15:33 ID:q9SJbV+m
夏ももうすぐ終わりですね。

130：2007/08/24(金) 09:16:17 ID:SExIfQb9
>>125
＞わからない奴にわかってもらおうとは思わないよ。

そういう考えはだめだな、逃げだよ、それではなぜ書き込んだ？
解らない奴を解る様にするための説得力を最初から持ち合わせもせず
公共の場で言いたい事いっただけか？

＞だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、

そんなことは判ってるよ、妊婦や激ピザのひとにビリバンありでジャンピングジャック
やれ、なんて誰も言ってない。

131：2007/08/24(金) 09:23:21 ID:Sc89tn4O
ビリーを否定してる訳じゃないよ
ただここを見た運動もした事ない人が
みんなみたいにハードにしなきゃいけないと思い込み
無理して故障するかもしれないから
あえて叩かれるの覚悟で言っているんだよ

132：2007/08/24(金) 09:23:44 ID:T3iMdEUz
>>123
なるほど(・ω・｀;)
なんかショップジャパンの映像で、軍服着てヘリに乗ってるような映像が有ったから
ﾋﾞﾘｰは軍事訓練してるエリート軍人なのかと…

やっぱ強い体を作る為のプロなんだな

133：2007/08/24(金) 09:23:49 ID:qI78skT5
ここは2ｃｈだぜ。そう熱くなんなよ坊や。

134：2007/08/24(金) 09:36:16 ID:xGEhtt1A
>>131
叩かれるの覚悟、って全然覚悟していないのがﾊｹﾞﾜﾛｽ

自分で情報を収集し、その良し悪しを判断できないようじゃ、
ビリーがどうこうより、2chがそもそも危険な場所なんだがねｗ
お帰りはあっちですよ、坊や。

135：2007/08/24(金) 09:43:21 ID:fsK8HMvw
>>121
とりあえず、ブートキャンプという言葉の意味を調べなされ。

136：2007/08/24(金) 09:48:01 ID:SExIfQb9
>>131
君がいうように皆同じレベルの人間じゃない、一言にハードといってもビリバン
なしでもハードな人もいれば、ビリバンにウエイトつけても軽々と言う人もいる

それぞれの体力に合わせてみんなビリーやってると思うよ。
しかしno pain no gainだぞw

137：2007/08/24(金) 09:50:37 ID:7o1hXdW+
うん、ムリしてまでやれなんて言ってる人ほとんどいないよね。

138：2007/08/24(金) 09:53:11 ID:tUOyEfhI
暇人が多い模様

139：2007/08/24(金) 09:56:34 ID:YpZgH//Y
＞だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、

それはそうだろう。自分のレベルを把握してやれば良い。自分がどのレベルかの
判断は自己責任でするしかない。

ちなみにあなたのレベルはどれくらい？
レス見ると自分のレベルわかってなくて挫折した人がチャチャ入れてるように見えるんだけど？

140：2007/08/24(金) 10:02:22 ID:T3iMdEUz
>>135
いやいや、ブートキャンプって言葉の意味は分かってるけど

あくまで『元軍人がブートキャンプをエクササイズとしてを教えてる』って思ってたからさ

まぁ疑問が解けました!!
色々レスくれた方々、ありがとうございました(*´∀｀*)

141：2007/08/24(金) 10:14:21 ID:ZCaPjR4r
>>125な人の言ってることも間違ってるわけじゃなくない？

でもがんばってる人間たちにあの言い方じゃ反発受けるのは必然
とりま自分のペースでがんばろうぜ！！でよかったと思う

てか2ヶ月毎日ジョギング10ｷﾛと合わせて、やっと2.5キロ落ちた
数字以上に引き締まってきて、ﾋﾞﾘｰはおれにとってはいいものだと思う
人それぞれ

142：2007/08/24(金) 10:15:33 ID:YpZgH//Y
ビリーはチューブを使ったただの有酸素運動。
標準的な体力がある男性きついがついていけるレベル。
女性はバンドありでは厳しいが無しなら十分ついていける。

過重なウエイトをかける高負荷トレーニングでもない。
チューブを使った軽負荷で回数をこなすトレーニング。

きついと思ったら自己判断で回数を減らせば良いだけ。
ビリーの優れているところは単調な運動を飽きさせず、モチベーションを
保ちながら続けられること。レベルに合わせ無茶の無い運動を情報交換しているのが
このスレ。過去ログ読んだ？

何の運動だろうと、無茶をすれば危険なのは同じ。それは自己責任。
自分じゃ何も判断できないお子様ですか？

ダイエット板なんだから、覚せい剤ダイエットや吐きダイエットまで横行している２ちゃん。
ビリーなんてしごくまっとうなスレ。

143：2007/08/24(金) 10:21:00 ID:SExIfQb9
>>139
そうそう、さっきからその「挫折」って言葉がでてこなくてさw
言いたかったんだけどw
こりゃ、脳トレもやらんといけないな。

>>138が言う様に今日は暇なんで家に帰って、腹筋と最終やろっと。
ん？そんな情報はいらん？失礼しました。


144：2007/08/24(金) 10:23:43 ID:7o1hXdW+
>>143
よくみたらIDがえろい。

145：2007/08/24(金) 11:38:32 ID:wmMfm88F
これってダイエット用？筋肉増強用？
後者だったらやろうかな

146：2007/08/24(金) 11:44:18 ID:Wujhmzp7
>>145
どちらでもない。ブートキャンプだ！

147：2007/08/24(金) 11:53:49 ID:YpZgH//Y
>>145
人による。ビリーのみでは、筋肥大は起こらない。筋肉にハリが出る程度。
ダイエットしたい人ならビリー＋有酸素、筋肉増強したい人ならビリー＋筋トレ。

148：2007/08/24(金) 12:01:13 ID:xkXWTtfc
ハリが出ることは筋肥大じゃないのか？

149：2007/08/24(金) 12:08:43 ID:yV5MDxmt
>>116

体動かさず、食事制限だけで痩せればいいんじゃないかな。
痩せた時には貧弱な体と激太りならたぷ付いた余った皮が
もれなくプレゼントされるよ！あ、あと少し食べても太る体質
になる得点付だ！(*^ーﾟ)b

150：2007/08/24(金) 12:20:10 ID:Sc89tn4O
筋肉付けたいなら筋トレしなきゃダメだよ
ビリーのような自重の負荷やゴムバンドの負荷では
持久力はついても筋肉はそんなに発達しないと思うよ
張りなんて乳酸溜まってるだけだから、疲労回復したら元に戻っちゃうよ。
筋肉として形に残させるには、
高重量のウェイト上げた方が近道だと思うよ


151：2007/08/24(金) 12:24:13 ID:cxOluvdC
>>145
ビリーでは筋肥大は起きないと何度言えば。
だがそこがいい。

152：2007/08/24(金) 12:27:02 ID:AgpyxcnR
結構ループネタだけど…。確かに筋肥大のみが目的なら重量系の筋トレのがいいのでは。
ただビリーでまったく筋肉がつかないってワケではないとおも。
まあ自分にとってどっちがベターか。ダイエットなのか、ガチムチ兄貴(姉貴)か、それによるね。

153：2007/08/24(金) 12:38:48 ID:W6RoCC7P
あの腹筋運動でも、高負荷じゃないんだ･･･。

今まで普通に腹筋とかしてたけど、ビリーの腹筋運動はつらい。
これなら筋肉付くと思ってたんだけど、どうしたらいいんだろう。

154：2007/08/24(金) 12:53:50 ID:HP8+DuEr
わからんやっちゃなー
ビリーやってれば、腹筋やその他筋肉は強くなる(運動に耐えれる)
でもそれはムキムキの筋肉を育てるほどの運動ではない。

どうしたらいいんだろうって、腹筋だけをムッキリにしたいのか？

155：2007/08/24(金) 12:54:16 ID:Sc89tn4O
人それぞれ目的が違うから言わなかったけど
筋肉付けて良い体になりたいなら
長時間ビリーやランニング行う苦痛より
たった数回でも高重量のウェイト上げた方が
楽ではないけど、楽して良い体になれるよと言いたかった

156：2007/08/24(金) 12:59:46 ID:sD7vfCg0
てか、やった人は分かると思うけど、やったあと筋肉痛になってる時点で
筋肉付いてると思う。ガチムチにはならないけど、そこそこにはなるんじゃない。

157：2007/08/24(金) 13:01:15 ID:fsK8HMvw
なんで相手にされないのに、そんなに必死なのかな。

158：2007/08/24(金) 13:06:55 ID:W6RoCC7P
>>155
腹筋だけの話に限ってね。

ビリーの腹筋メニューなんかじゃ、割れないって意味なの？
シットアップとの違いが言うほどあるのかと思って。

159：2007/08/24(金) 13:09:31 ID:YpZgH//Y
で、ID:Sc89tn4Oはビリーやったことあるの無いの？

何かやったこと無いか、やったけど挫折しただけのように見えるが。
あんまりビリー知らないのにレス書いているの見ると鬱陶しいから遠慮してくれないかな？

160：2007/08/24(金) 13:09:37 ID:xGEhtt1A
まだ居たんかｗ

NGワード　ID:Sc89tn4O

161：2007/08/24(金) 13:26:59 ID:Sc89tn4O
なんか勝手にビリーやってない奴みたい思い込んでるみたいだけど
俺は自分はやってるとかアピールすんのが嫌だから言わないだけだよ
ってゆーか心に余裕が無さすぎるね
受け止める余裕も無いみたいだな

162：2007/08/24(金) 13:28:13 ID:YpZgH//Y
ID:Sc89tn4Oをプロファイリングしてやろう。まずビリーやジョグが辛いトレーニングと
言っている時点でたいした身体能力ではない。おそらくデブかガリ。
で、数回のウエイトの方が効果あると言っている。おそらくウエイトの知識をほんの少し
齧っているだけ。ビリーを理解していない上、ウエイトの知識も中途半端。
本当生半可な知識だけ。能書き垂れていないで、自分のしょぼい身体を見て運動してな。


110：2007/08/24(金) 06:37:32 ID:Sc89tn4O
辛いトレーニングに酔ってるドMにしかみえない

116：2007/08/24(金) 08:05:42 ID:Sc89tn4O
ダイエットを一週間で成功させる為のワークアウトな訳で、ハードに決まってる。

125：2007/08/24(金) 09:03:16 ID:Sc89tn4O
だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、

150：2007/08/24(金) 12:20:10 ID:Sc89tn4O
筋肉付けたいなら筋トレしなきゃダメだよ
ビリーのような自重の負荷やゴムバンドの負荷では
高重量のウェイト上げた方が近道だと思うよ


155：2007/08/24(金) 12:54:16 ID:Sc89tn4O
長時間ビリーやランニング行う苦痛より
たった数回でも高重量のウェイト上げた方が
楽ではないけど、楽して良い体になれるよと言いたかった

163：2007/08/24(金) 13:32:21 ID:YpZgH//Y
そもそもビリーで筋肉つかないといっている時点でおかしい。
まず応用の自重腕立てだけでも10セット以上。10セットの腕立て回数わかるかい？

腕立てを10セットを正しい姿勢でこなした場合、ほとんどの人が筋肉がつく。
腹筋も同じ。自重トレは姿勢が命。100%正しい姿勢で行えるのはそうとうなアスリートで
なければ無理。応用の腕立て、腹筋を１００％正しい姿勢で完遂して、それでもなお
筋肉がつかないと言い切れるなら、頭がおかしいとしかいいようがない。

164：2007/08/24(金) 13:34:33 ID:cj0FH5dL
>>161
> 俺は自分はやってるとかアピールすんのが嫌だから言わないだけだよ

アピールもなにも、ビリーをやってることを前提とするスレなんですけど・・・
やってるならやってるって普通に言えばいいじゃないか。

165：2007/08/24(金) 13:34:34 ID:YpZgH//Y
＞あえて叩かれるの覚悟で言っているんだよ

叩かれる覚悟あるんだろ？だから叩いてやってるんだがｗ
アルツハイマーの方ですか？


131：2007/08/24(金) 09:23:21 ID:Sc89tn4O
ビリーを否定してる訳じゃないよ
ただここを見た運動もした事ない人が
みんなみたいにハードにしなきゃいけないと思い込み
無理して故障するかもしれないから
あえて叩かれるの覚悟で言っているんだよ

161：2007/08/24(金) 13:26:59 ID:Sc89tn4O
なんか勝手にビリーやってない奴みたい思い込んでるみたいだけど
俺は自分はやってるとかアピールすんのが嫌だから言わないだけだよ
ってゆーか心に余裕が無さすぎるね
受け止める余裕も無いみたいだな

166：2007/08/24(金) 13:36:25 ID:xGEhtt1A
>>161
>受け止める余裕も無いみたいだな
↓
>>125
>わからない奴にわかってもらおうとは思わないよ。

とか言っちゃってた癖に、何言ってんのコイツ？

167：2007/08/24(金) 13:37:48 ID:Sc89tn4O
ハイハイもう何言っても無駄なようだから消えるよ
じゃあな坊主～

168：2007/08/24(金) 13:38:10 ID:tSQ3FX1m

高重量のウエイト=自分 なわけで
あれだけ腕立てや腹筋やって鍛えられないわけがないｗ

169：2007/08/24(金) 13:38:34 ID:xGEhtt1A
>>167
あははー(･∀･)逃げてやんの
ダッセーーーーｗ

170：2007/08/24(金) 13:44:09 ID:YpZgH//Y
>>167
いい年こいたおっさんの捨て台詞ｗ加齢臭漂っているよ。

ビリー以前にアルツハイマー進行しているから、脳トレした方がいいよ。

171：2007/08/24(金) 13:47:06 ID:sD7vfCg0
>>167
なんなんだ・・・・自分の無能っぷり見せて何がしたかったんだ？
ﾜﾗﾀ

172：2007/08/24(金) 13:53:38 ID:uO6CZt7q
ID:Sc89tn4Oはおそらくビリーが欲しくても買えないからその苛立ちをビリー入隊者の俺たちにぶつけているだけだと思う。ひがむのもいい加減にせえよ、オッサン

173：2007/08/24(金) 13:53:38 ID:YpZgH//Y
167：2007/08/24(金) 13:37:48 ID:Sc89tn4O
ハイハイもう何言っても無駄なようだから消えるよ

何を言っても無駄というより、おっさんの知識が滅茶苦茶なだけなんだけどね。
頼むから変な知識を撒き散らさないでください（＞＜）

174：2007/08/24(金) 13:55:58 ID:D3O62WgJ
ビリ―ってそんなにつらいダイエットではないよね。応用は確かにハ―ドだけど、基本なんかは一ヶ月もすればﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使っても段々余裕な感じすら出てくる。女で163の52体脂肪は21だけど、全然ついていけますよ。三日坊主で諦めるとハ―ドな辛い運動と思ってしまうかも。

175：2007/08/24(金) 14:00:15 ID:AgpyxcnR
ID:Sc89tn4Oも確かにおかしいけど、変な煽りをするのもどうかと思う。
せんもあせっ

176：2007/08/24(金) 14:02:01 ID:cxOluvdC
>>153
>ビリーの腹筋運動はつらい。
つらい≠高負荷
>>156
>筋肉痛になってる時点で筋肉付いてると思う。
その通りだ。筋肉痛は肥大のための刺激が入った一つの目安ではある。
で、肥大を自覚できるのは３ヶ月程度と言われるがビリーの筋肉痛が３ヶ月以上続いている人はいるかい？
>>163
>10セットの腕立て回数わかるかい？
>>168
>あれだけ腕立てや腹筋やって鍛えられないわけがないｗ
トレーニングについてもう少し勉強しよう！

>>155
>たった数回でも高重量のウェイト上げた方が楽ではないけど、楽して良い体になれるよと言いたかった
肥大と言う点では正しい。

っていうかビリーはダイエットメニューなんだから肥大しなくていいでしょ。
肥大しないように作られているんだよw

177：2007/08/24(金) 14:02:47 ID:xGEhtt1A
>>175
ごめん。ヒマだったからつい構ってしまったよ。

178：2007/08/24(金) 14:28:00 ID:Sc89tn4O
怒涛の集中攻撃だねW

179：2007/08/24(金) 14:31:30 ID:tSQ3FX1m
そう、ダイエットメニューなのに
いい体=マッチョみたいな話をもってくるのがアホ
野球のピザ選手みてみろ、筋肉つけばいい体になるってわけじゃない

180：2007/08/24(金) 14:32:13 ID:T3iMdEUz
マタキターー(゜∀゜)ーー!!











ってスルーできない自分よ

ぬるぽ

181：2007/08/24(金) 14:36:05 ID:xGEhtt1A
>>180
　　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　　と　　　　）　 　 |　|
　　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩
　　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/
　　（＿フ彡　　　　　 　　/ 　←>>180

ぬるーするﾖﾛｼｗ



182：2007/08/24(金) 14:37:15 ID:Sc89tn4O
ナガイモノニハマカレロってかW

183：2007/08/24(金) 14:40:49 ID:hg0iE9ay
こないだピンポン！（昼頃福澤がやってるワイドショーみたいなの）の
新聞読みコーナーで『ビリーで負傷兵急増。やりすぎると鬱病のような
症状が』って言ってるの一瞬見たんだけど詳しく見てた人居る？
煽りじゃないんだが荒れたらスマン。本気で気になったんだ

184：2007/08/24(金) 14:49:21 ID:QyTbp0ob
>>183
ピンポンは信用しないほうが…。

185：2007/08/24(金) 14:52:24 ID:sD7vfCg0
なんなのこの嵐は・・・・根も葉もない事にいいがかりつけて

186：2007/08/24(金) 14:52:47 ID:RYykvqFz
>>176
＞トレーニングについてもう少し勉強しよう！
腕立てはレスラープッシュアップからヒジカクカクのインチキ腕立てまである。
負荷を上げたいなら指立て伏せでもすればいい。

ウエイト基準の筋肥大で語っているわけではないんだけど、もしかしてウエイト馬鹿？



187：2007/08/24(金) 14:54:18 ID:GMQc7aHZ
やりすぎで鬱って・・・
絶対に毎日やらなきゃっていう脅迫感でそうなるとか？
ビリーのように上手くできない、ビリバンも使いこなせない、全然ついていけない、しかも体重増えてる。
こんな調子じゃ絶対にシェリーのようにはなれないわ。あー！ってなるのか？
普通にやってれば、適度なストレス解消になるよね～

188：2007/08/24(金) 14:55:59 ID:tUOyEfhI
トライアスロンくらい過激になると、疲労がストレスになって欝になる事がある
とか聞いた事はある。

189：2007/08/24(金) 14:58:35 ID:GMQc7aHZ
ちなみにコンバットキックの時は、嫌いな奴思い浮かべて蹴り入れてる。
かなりストレス発散になるよ。

190：2007/08/24(金) 15:01:28 ID:RYykvqFz
ジョギングやりすぎて躁状態になった人なら知り合いにいるが。

191：2007/08/24(金) 15:02:55 ID:xGEhtt1A
>>190
躁って、ナチュラルハイか？
私はビリーやってるとナチュラルハイになるがｗ

192：2007/08/24(金) 15:05:28 ID:iB2jk2bx
>>191
なるなる。
悩み事とか仕事のこととか頭からぶっ飛ぶ
１時間がすっげえ貴重だと思う今日この頃。

193：2007/08/24(金) 15:05:34 ID:Z938L6LE
>>189
膝蹴りも嫌いな奴を思い浮かべて
相手の頭を抱えて膝を叩き込む
イメージでやってマツ

194：2007/08/24(金) 15:08:56 ID:RYykvqFz
ビリーは一時間弱で区切りがつくけど、ジョグはその気になれば何時間でも
走り続けられる。ランナーズハイというやつ。苦痛が快感に変わり止らなくなるそうな。

195：2007/08/24(金) 15:12:30 ID:xGEhtt1A
>>194
ランナーズハイか。解説ありがとう。
その点ビリーは1時間以内に終わるし、ちょうどいいな。

196：2007/08/24(金) 15:17:13 ID:GMQc7aHZ
>>193
なるほどいいこと聞いた。
今日から実戦だ！

197：2007/08/24(金) 15:20:38 ID:cxOluvdC
他スレだけどこんな書き込みが
>私の場合、ひたすら追い込み続けたら、オーバーワークから、
>慢性疲労⇒甲状腺異常⇒橋本病　をたどりました。
よく分からんけど疲労からホルモンバランスが狂って発症なんて事もあるんじゃない？
>>186
>もしかしてウエイト馬鹿？
どうでもいいんだけどこういう事言う奴って何なんだろうねえ。
筋トレの話をするのにウエイトトレーニングやトレーニーをバカにすると。
哀れな奴w

198：2007/08/24(金) 15:29:00 ID:8UgC5Upv
やらなきゃ痩せないけど、やりたくなくて鬱にはなってるよ。だってこの暑いのに汗だくになりたくないもの

199：2007/08/24(金) 15:39:47 ID:RYykvqFz
＞よく分からんけど疲労からホルモンバランスが狂って発症なんて事もあるんじゃない？

橋本病なんて難病は、心配せんでもそうめったにかからん。
オーバーワークで特異的に発生するなら、医学上の大発見だな。
それより脱水症状や脳卒中の方が怖いと思うがね。


200：2007/08/24(金) 15:44:30 ID:Sc89tn4O
今だに筋トレやランニングを語る奴って何なんだろね？
ビリーをすれば、その両方を一度にするのと同じだよ。
なぜ上腕二頭筋って言うか知ってる？
力コブが二つに割れるんだぜ！
ビリー三週間でここまでなるとは
ビックリだよ！
ビリーに感謝だよ

201：2007/08/24(金) 15:45:13 ID:Sc89tn4O
今だに筋トレやランニングを語る奴って何なんだろね？
ビリーをすれば、その両方を一度にするのと同じなのに。
なぜ上腕二頭筋って言うか知ってる？
力コブが二つに割れるんだぜ！
ビリー三週間でここまでなるとは
ビックリだよ！
ビリーに感謝だよ

202：2007/08/24(金) 15:47:43 ID:RYykvqFz
みんなアルツハイマー患者をあんまりいじめるなよ。


167：2007/08/24(金) 13:37:48 ID:Sc89tn4O
ハイハイもう何言っても無駄なようだから消えるよ
じゃあな坊主～

200：2007/08/24(金) 15:44:30 ID:Sc89tn4O
今だに筋トレやランニングを語る奴って何なんだろね？
ビリーをすれば、その両方を一度にするのと同じだよ。
なぜ上腕二頭筋って言うか知ってる？
力コブが二つに割れるんだぜ！
ビリー三週間でここまでなるとは
ビックリだよ！
ビリーに感謝だよ

203：2007/08/24(金) 15:49:52 ID:fsK8HMvw
あまりの下手な釣りっぷりに、切なさすら感じた。

204：2007/08/24(金) 15:49:57 ID:TH+JxJDt
>>201
まじですか！？
自分まだ一コブらくだ状態だよ
なんだかモチ上がった～

205：2007/08/24(金) 15:52:18 ID:W6RoCC7P
>>201が事実だとすると、上でビリーは筋トレにならないって言ってた人は間違いって事かな。

まあ、ある一定以上は、それ以上の負荷じゃないと筋肉育たない、というのが正解なんだろうけど。

206：2007/08/24(金) 15:57:28 ID:Sc89tn4O
人を煽る暇があったらビリーやれよ
いいかブートキャンプでは、自分のワークアウトに専念するんだ！


207：2007/08/24(金) 15:58:54 ID:xGEhtt1A
>>204
おまい・・・素直で愛すべき人材だが、
このスレ内をID:Sc89tn4Oで検索掛けて味噌

208：2007/08/24(金) 16:03:40 ID:/WXIKngl
新ＣＭの体験者の男性はみんなムキムキになってるけど、あれはビリー以外に筋トレしてるのかね。

209：2007/08/24(金) 16:05:11 ID:tUOyEfhI
とすると、上腕三頭筋は、力こぶが３つに割れるのか！
と思ったのは、私だけではないはず。

210：2007/08/24(金) 16:10:50 ID:qI78skT5
sageない馬鹿は消えてくれ

211：2007/08/24(金) 16:15:09 ID:Sc89tn4O
ビリーはそんなキツくないと言ってた奴いたが、それはマッスルコントロールが出来てない証拠だ！
きちんとマッスルコントロール出来ていたら、そんな余裕などないはずだ！

212：2007/08/24(金) 16:16:34 ID:xrs+7rfr
>>211
そうだそうだ！もっと言ってやれ！

213：2007/08/24(金) 16:24:29 ID:RovOxuh0
>>212
俺はおまいがツボだｗ
支援するなｗｗ

214：2007/08/24(金) 16:31:10 ID:Sc89tn4O
スピードバックって知ってるかい？
ただ腕をグルグル回すだけじゃないよな？
時に肩の力で回す事も出来るし、
腕の力で回す事も出来るし、
広背筋や胸を突き出せば大胸筋に効かす事も出来るんだ。
たった一つのエクササイズでもこれだけ奥が深いんだよ

215：2007/08/24(金) 16:59:20 ID:psWsQr9e
まだ夏は終わらない・・・。

216：2007/08/24(金) 17:11:21 ID:cxOluvdC
ttp://kohi.jp/blog/wp-content/uploads/2007/08/2007080211.jpg
左みたいになりたいよなw

217：2007/08/24(金) 17:24:56 ID:huyVrXj4
これって確実に筋トレだよね？
私は怠けっぱなしでほとんど効果無いけど
男友達は一ヵ月満たない内に腹が割れたよ。
なんかもうすぐ6個位に割れそうだよ。

218：2007/08/24(金) 17:36:20 ID:HbuiyEaI
問題はビリーでさえそれを維持できないという事だ

219：2007/08/24(金) 17:36:43 ID:9si3zPA+
>>217
腹なんて誰でも最初から割れてるよ。脂肪が厚いから見えないだけで。
トレーニングとは無縁の子供でも体脂肪率が低ければ腹は割れてる。

220：2007/08/24(金) 17:39:46 ID:Bmv0up2E
最近夕方涼しくなってきて良いなあ

221：2007/08/24(金) 17:41:09 ID:cxOluvdC
>>217
>これって確実に筋トレだよね？
エネルギー代謝としては有酸素運動。
筋肉への刺激としては遅筋繊維ターゲットの持久系筋トレやね。

222：2007/08/24(金) 17:47:41 ID:DDoYPyxR
ビリー入隊1ヶ月ですが思った以上に効果ありました
23歳♀163cm
59kg→53kg
体脂肪率29%→24%

ビリーの他には特にやってません
食事制限もなくわりと好きなもの食べてます
ただ、飲み会などでたくさん食べた日は、その後にすべて吐くようにしてます
嘔吐後は筋肉量が何故か増加するんですよね
不思議

223：2007/08/24(金) 17:51:20 ID:RovOxuh0
今、ものすごい釣りを見た

224：2007/08/24(金) 17:54:45 ID:xGEhtt1A
>>223
しぃー
目を合わせちゃいけません。

225：2007/08/24(金) 17:57:12 ID:W6RoCC7P
>>219
ほんと？触ってみても一番上以外は割れてる気しないけどなー。

それって、自分とか、知り合いの子供は、って話じゃなくて、万人がそう？

226：2007/08/24(金) 17:57:36 ID:DDoYPyxR
そりゃまだまだ太ってるし体脂肪率もあるけど、それを釣り扱いはひどいと思う

227：2007/08/24(金) 18:04:12 ID:vxuCVvBg
>>226
吐いちゃｲﾔﾝ

228：2007/08/24(金) 18:07:37 ID:9si3zPA+
>>225
もちろんそうよ

体脂肪率はどれくらいだい？

229：2007/08/24(金) 18:18:37 ID:W6RoCC7P
>>228
12～13位です

230：2007/08/24(金) 18:25:47 ID:l+xhApfC
>>226
それは貴方じゃなくてその一個上です。

231：2007/08/24(金) 18:27:14 ID:l+xhApfC
>>226
げっ　間違い
一個上じゃなくて　ID:Sc89tn4O　のこと。

232：2007/08/24(金) 18:27:43 ID:RovOxuh0
>>230
いや、>>226にあてたつもりだったんだorz
全部吐くとか釣りだろ。
真面目に書いてるとしたら白痴だな

233：2007/08/24(金) 18:29:24 ID:cxOluvdC
>>225
>触ってみても一番上以外は割れてる気しないけどなー。
腹直筋は腱画で分かれているんだけどそれを俗に「割れている」って表現します。
これはヒトであれば必ずそういう構造なので割れていなければヒトじゃないって事やねw
というか１２％なら絶対割れて見える。もし見えないのであればもっと体脂肪率は高いよ。

234：2007/08/24(金) 18:32:18 ID:l+xhApfC
>>232
だっふんだ

235：2007/08/24(金) 18:34:08 ID:l+xhApfC
>>222
ﾏｼﾞﾚｽすると。
筋肉量が増えたのではなく、脂肪と水分量が減って相対的に筋肉　率　が上がったんじゃまいか

236：2007/08/24(金) 18:34:17 ID:J285vVjb
>>222
嘔吐後の筋肉量の増加って体重計でそう出るんだと思うけど、
まさか実際に筋肉量が増えているとは思ってないよね？
一ヶ月でその下がりようだし拒食症みたいなことしてるし、どっか体壊してそう。
吐くのがさも良いことのように書いてるのがオソロシ。

237：2007/08/24(金) 18:37:56 ID:9si3zPA+
>>229
仰向けになって腹筋運動の途中で止めて、腹筋の緊張状態をつくって
（腹筋編でビリーが腹筋に触ってみろ。硬くなってるだろ？って言ってる体勢）
腹筋をよく触ってみよう。膨らんでる所、へこんでる所があるはず。

238：2007/08/24(金) 18:40:41 ID:DDoYPyxR
毎日吐いてるわけではないです
ただたくさん食べてしまった日（豚カツや空揚げ）やお酒を飲んだ日は吐くようにしてます
お酒飲んで吐く子もいるしあまり変わらないと思うけど？

239：2007/08/24(金) 18:44:11 ID:MMeloOXG
はいはい釣り釣り。

240：2007/08/24(金) 18:45:00 ID:9si3zPA+
多く食いすぎた分を吐くのは健康的とは言えないけど、ダイエットの観点から言うと理に適ってるな。
そんなら初めから食うなってつっこみはあるだろうけど。
吐きすぎて必要な栄養分まで不足することのないようにｗ

241：2007/08/24(金) 18:45:50 ID:51joV+Uo
吐き癖がつくのが一番怖いから吐くなら食べるのやめな


242：2007/08/24(金) 18:47:16 ID:DDoYPyxR
基本はビリーなんですけどね
たまに吐くだけ

243：2007/08/24(金) 18:48:57 ID:uwVVg25u
>>238
食べた物をわざと吐くなんて、
おてんとう様が許してもアタシャー許さないよ

244：2007/08/24(金) 18:51:26 ID:HbuiyEaI
歯が溶けるぞ

245：2007/08/24(金) 18:52:39 ID:DDoYPyxR
最初から食べるなとおっしゃいますが、ビリーとかで体動かしたら無性に食べたくなることありません？
私も豚カツ食べた後ラーメン行ったりして目一杯食べるようにしてます
次の日からまたダイエットがんばる～って感じで

246：2007/08/24(金) 18:52:44 ID:tUOyEfhI
>>236が、＞吐くのがさも良いことのように書いてるのがオソロシ。
って書いてるけど、食べた物を吐いてダイエットするってのを聞いたら、
普通の人は、ひくって事に想像力が及ばないって事は、
たまにじゃなくて、吐くのが普通になってるんだと思う。
自分じゃ気がついてないみたいだけど、病んでるっていうか不健康だよ。

247：2007/08/24(金) 18:52:47 ID:W6RoCC7P
>>233
他がガリなんで、12％とはいえ、腹回りにだけ脂肪がおおいのかも･･･。　

248：2007/08/24(金) 18:52:48 ID:iyZHNsZq
食べた物を（太りたくないから）わざと吐く人って
リスカが趣味って人と同じ気持ち悪さを感じる。

249：2007/08/24(金) 18:54:18 ID:RovOxuh0
きもい
わざわざ食べて吐くってﾌﾞｧｶ？
きもいとしか言いようがない
死ねばいいのに

と釣られてみる

250：2007/08/24(金) 18:57:50 ID:TAKYnZL9
ここじゃなくて、メンヘル板がいいと思うよ。ここは健康的にビリッてる人達のスレだから。

251：2007/08/24(金) 18:58:15 ID:6Dufv5Bk
食い意地の張った人だなぁーと思うw


252：2007/08/24(金) 18:58:20 ID:DDoYPyxR
キモい言われてるし(/_;)
だって皆さんお酒の席とか無いですか？
そんなときにお茶飲んで野菜食べてばっかりだったら「つまらないの？」って言われちゃうし
合コンだったら場が冷めません？
だから食べちゃうし、ビリーだけじゃカロリーオーバーなんですよ


253：2007/08/24(金) 19:03:38 ID:W6RoCC7P
>>252
無いです。
そんなの、逆に場が冷めるような・・・

252：「吐いてきたから大丈夫～♪」
ツレ：( ´д)ヒソヒソ(´д｀)ヒソヒソ(д｀ )

254：2007/08/24(金) 19:04:20 ID:cj0FH5dL
普段の食事に気を付けていれば、たまの酒の席くらい・・・ねぇ。

255：2007/08/24(金) 19:06:08 ID:A5NesxTI
>>252
ちゃんと有酸素運動続けて基礎代謝高い体になったら
食べ過ぎても絶対太らないようになるよー

だから吐くのはやめなよ
勝手に吐いちゃうのと吐き癖つけるのって全然別だよ
体大事にしつつダイエットしようぜー！

256：2007/08/24(金) 19:08:11 ID:TAKYnZL9
>>254
そうそう。たまに酒の席でドカ食いするだけじゃ、まず太らないよ。普段の気の緩みが太る原因なんだと思う。
自分もこのところ気が緩んで来たので気合を入れるためにビリーを始めた。
それに嘔吐は食道や歯を痛めると聞いた事があるよ。釣りかも知れないけど念のためマジレス。

257：2007/08/24(金) 19:10:06 ID:tUOyEfhI
一回くらい食べ過ぎても自分なら気にしないけど、気になるなら、その後の一週間の食事で調整すれば？
たった一回の食べ過ぎを気にする完ぺき主義者が嘔吐すると、泥沼にはまるよ。
それに、ビリーの回数を増やすとか、通勤通学を出来る限り徒歩にするとか、
やり方は吐く以外にもいろいろあるじゃん？
完璧を求めるあまり、視野狭窄にならないように気をつけて。

258：2007/08/24(金) 19:10:24 ID:RovOxuh0
たまにこういうバカをこのスレで見かけると、
あらためてこのスレには健康的に頑張ってるいい奴ばっかりいるんだなぁ

と逆に感心する

259：2007/08/24(金) 19:16:14 ID:zyyV0S7Z
>>252
いまさら釣られてみるけど

それってどう見ても過食嘔吐だろ
下手すると摂食障害にもつながるから
早いうちに心療内科にでも行ったほうがいいぞ

260：2007/08/24(金) 19:22:40 ID:ELtfswB3
たまにでもわざと吐く行為が異常なんだよ。
キモイって言われるの当たり前。

261：2007/08/24(金) 19:27:55 ID:DDoYPyxR
大学時代から私の周りではわざと吐く子多かったですよ
お酒飲んだら吐いておくと二日酔いにならないんです

262：2007/08/24(金) 19:31:19 ID:hQiolJnr
それをキモいと感じない感覚がキモいし
「食べすぎ(飲みすぎ)ちゃったから過ぎちゃったから吐けばいいやぁ～」っていう緩さが太らせるんだと思う。

263：2007/08/24(金) 19:34:24 ID:eeKThWP/
フライデー見た？
ビリー秋に来るらしいね

264：2007/08/24(金) 20:04:32 ID:Bmv0up2E
ゲロ吐くんだろ
きたねーやつだ

265：2007/08/24(金) 20:05:23 ID:T3iMdEUz
またビリー来日か

この前は明らかに太って、腹がたるんでたから、DVDの中の様なビリーが来日することを期待したい…

266：2007/08/24(金) 20:20:30 ID:l0yAmhXO
とりあえずゲロ女はスルーしようよ。
聞く耳持たないよ。こういう人種は。

隊長は悲しむだろうけどね。

267：2007/08/24(金) 20:43:30 ID:ukFLohlA
　　　　　　　　　　　　　　 .| 　 |　　|　|　　 |　 　 |　　| ｜ 　 |　　 | 　 |｜　|　|
　　　　　　　　　　　　　　 .| 　 |　　|　ﾚ　　|　 　 |　　| ｜ 　 |　　J 　 |｜　|　|
　　 　∩＿＿＿∩　　　　| 　 |　　| 　 　 J　 　 |　　| ｜　　し　　 　 |｜　|　|
　　　 | ノ＼　　 ,＿ ヽ　　.| 　 ﾚ　｜　　　　　　｜　 ﾚ｜　　　　　　　|｜ Ｊ　|
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　　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　　　　　　　　.｜　 　 し 　 　 　 　 J｜
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　/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
　(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
　 ＼　 "　 ／　　｜　|
　　　＼ ／￣￣￣ ／

268：2007/08/24(金) 21:32:06 ID:4z+T3IEc
今日は最近では珍しくレスが伸びてるから何事かと思ってみたら、
ウンコとウンコに釣られてるバカのレスがほとんどかよ

269：2007/08/24(金) 21:35:12 ID:qApq4DVi
おいおい、スカトロマニアにとってゲロはうんこの次に素敵なサムシングなんだぜ？

270：2007/08/24(金) 21:39:56 ID:YrRf1Ox0
美リーやろ

271：2007/08/24(金) 22:16:29 ID:VKUdAXWR
>>238
俺もたまにだけど、本当に食べ過ぎの時食べたもの吐くよ。


272：2007/08/24(金) 22:21:33 ID:ER/HGMoG
吐いちゃうのと、わざと吐くのは全然違うもんな

273：2007/08/24(金) 22:23:44 ID:UjVg5xRU
ビリーって、ウンコするの？

274：2007/08/24(金) 22:33:26 ID:/bfOaEXh
>>269
サトー無線乙

275：2007/08/24(金) 22:37:37 ID:TiBkMn8j
ビリーまたくるのか
そろそろ復隊するか

276：2007/08/24(金) 22:47:03 ID:CfgX+GRB
ビリーバンドつけてると、足首が締め付けられて、血管止まりそう。
足首の部分の長さ調節できないかな。

277：2007/08/24(金) 22:48:31 ID:YaHVyr9n
足首？

278：2007/08/24(金) 22:50:52 ID:CfgX+GRB
>>277
足首に巻くワッカの部分のこと。

279：2007/08/24(金) 22:51:57 ID:CfgX+GRB
>>277
家の中で靴履いてたら婆ちゃんに怒られたの。
だから、足首に巻いてるやってる。

280：2007/08/24(金) 22:54:31 ID:oBwrMTai
厚めの靴下はいてやったら？
後半になるとちょっと痛くなってくるけど足首よりはいいでしょ

281：2007/08/24(金) 22:56:04 ID:rcF0x66U
足首じゃなくて足の甲じゃね？

282：2007/08/24(金) 22:56:52 ID:lpixRTgK
腕立てが全然ついていけないんですけどなんかオススメのトレメニューってあります？
今は１０回１セットで２０セットぐらいやってるんですが・・・

283：2007/08/24(金) 22:58:50 ID:TC330aI6
>>282
膝を床につけてもダメなの？

284：2007/08/24(金) 23:01:19 ID:CfgX+GRB
>>280
やってみるわ。

285：2007/08/24(金) 23:03:30 ID:lpixRTgK
>>283
膝つけたら出来ますけどそれじゃプログラムをクリアしたことにならないんで・・・

286：2007/08/24(金) 23:11:05 ID:ukFLohlA
徐々にやるしかない。急にできるようにはなれないから。

とりあえず膝ついて頑張る。できるようになったら足を大きく開いて手を前方の方におき腕立て。
足を開いて体重を腕ではなく、足の方にかける。最初は腕を深く曲げないで、浅くでいい。
徐々にできるようになったら、段々足を閉じ手の方に体重をかけていく。その繰り返し


287：2007/08/24(金) 23:17:45 ID:6Dufv5Bk
私の身体はｸｿねじれてるのか、
足を開いて腕立てやると、どうしても左足がお留守になる。
力の入れ具合が凄く違ってて、足広げる→腕までもバランス悪くなる
そして凄くしんどい。
逆に足はピッタリ閉じてると楽。
ツイストも、左は凄く効いてるけど、右捻りは力の入れどころが判らなくなる。
カウントを逆にするとますます判らなくなるｗ

288：2007/08/24(金) 23:20:46 ID:lpixRTgK
>>286
ありがとう
しばらくそのやり方でやってみます

289：2007/08/24(金) 23:23:05 ID:ukFLohlA
>>287
うーん、じゃあ、手のところに何か台を置くしかない。普通は足の位置を高くして負荷を
かけるんだけど。逆バージョン。手のところの台を最初できるくらいの高さにして徐々に
低くしていく。足開いて腕立てできないんじゃそれぐらいしか思いつかない。

ん？もしかして俺、釣られたの？

290：2007/08/24(金) 23:25:00 ID:ukFLohlA
>>287
ごめん。レス書いたの違う人だったね。すいません。
何か今日は釣りが多すぎて疑心暗鬼になってしまった・・・

291：2007/08/24(金) 23:31:37 ID:ukFLohlA
追加
足を広げてやる時は腰の位置を高めにすると楽。
イメージでいうと、ビリーのストレッチで両足持って頭をつけるのあるでしょ。
あれをもう少し足を狭める感じ。

最初は足だけで自立し、手を放しても倒れないくらいでいいかも。
慣れたら徐々に足と腰のポジションを改善し負荷を高める。

参考までに・・・

292：2007/08/24(金) 23:31:47 ID:jhhGMMJC
ビリー買ったが全くできない
続かないとかじゃなく痔でできない
女なのに痔とか…
マジ死にたいわ

293：2007/08/24(金) 23:33:31 ID:lpixRTgK
あと片手腕立てって皆さんできます？
私一度も出来なかったんですが

294：2007/08/24(金) 23:36:21 ID:U8767Xvg
>>276
足を入れる輪っかに手の方のグリップを通して大きい輪をつくる。
当然長さは短くなるので負荷はあがるが、DVDのジャケット見るとビリーはそうやってる。

って何スレか前に話題になってちょっと盛り上がったっけ。

295：2007/08/24(金) 23:42:32 ID:qLcPvbqy
>>292
痔は男女関係ないらしい。まずは、恥ずかしがらずに病院へ行きなはれ。

296：2007/08/24(金) 23:42:33 ID:6Dufv5Bk
>>287です。
なんだかよく判らんけど、ID:ukFLohlAﾀﾝありがとう。
腕立て伏せってきつい人は足広げた方が楽だよって流れだったので、
ひねくれものの私の場合を言ってみたです。
こういう奴も居るよって事でｗ
でも、とりあえず今デスクの脇で>>291をやってみた。
乳に効いてますｗ

297：2007/08/24(金) 23:50:15 ID:CfgX+GRB
>>294
試してみた。これは良い。
靴下とヨガマットを併用したらいい感じになりそう。
良い情報サンクス。

298：2007/08/25(土) 00:09:12 ID:kSV8Fzfy
>>294が出来るって事は、ビリバンって結構伸縮性あるのかな

当方違法入隊の為、市販の偽ビリバン使ってるんだけど、固いのなんのってｗｗ
>>294なんてやったらビクともしないｗｗｗ

違法入隊の報いと、醜い自分への罰として、頑張ります…orz

299：2007/08/25(土) 00:36:03 ID:y6nxJCTy
いい歳して自慢げに違法入隊とか書くカスってまだ居るんだな。

300：2007/08/25(土) 00:53:31 ID:2mnWSUBV
1回ドカ食いしたのをくよくよ悩む人はチートデイというものを
知らないのだろうか。


301：2007/08/25(土) 01:00:27 ID:ED3oOeIT
くよくよ悩んだりしないけど
チートデイってはじめて知った。

302：2007/08/25(土) 01:03:30 ID:+NbJ0frz
子分「親分、大変でい！」
親分「なんでい！！」
子分「チートデイ！！」

303：2007/08/25(土) 01:13:03 ID:/srRl4Bd
レッグリフトや自転車をすると、腰椎（仙骨よりはやや上ぐらい）がポキポキいいます
痛みはないけど、音が鳴る時点で用心した方がいいのかな？
どこかで言われてた、お尻に手をあててみたり腰の重心を変えてみたりと、ポキポキ鳴らない位置を試行錯誤中ですが、鳴らない場所だとどこにも負荷がかかってない感じで物足りない

ポキポキ鳴っても気にせず負荷を感じる所でするのがいいのか、
鳴らない所で負荷も感じずただ動かしてるだけでいいのか悩むー

304：2007/08/25(土) 01:18:51 ID:hyZCpXWE
２週間目ですけど
なれてきたので
毎日いずれかのＣＤ２枚ビリってます


305：2007/08/25(土) 01:20:32 ID:iwYakX39
>>303
ポキポキ鳴りっぱなし？
私は、ビリーやる前に姿勢を悪くして座っていたりすると、最初にポキポキッと歪みが矯正されて
それ以降は鳴らなくなるよ。矯正後の姿勢でずっといれば、もう鳴ることはない感じなんだけど、
結局姿勢悪く座っちゃうんだよね・・・

306：2007/08/25(土) 01:31:15 ID:Sf8z+fta
アレな話でアレですが、ビリーやってたらﾝｺが臭わないﾝｺになりました
嬉しいなあ

307：2007/08/25(土) 01:47:35 ID:+cEdzsW1
>>304
で？

308：2007/08/25(土) 02:01:30 ID:hMFGL+J0
>>252
食った物を吐いてる方がよぽど冷めますよ？ってか普通そんな
事効いたら思いっきり引く。

ビリーだけじゃカロリーオーバーっていうけど毎日合コンなりして
酒のんだりの暴飲暴食してるなら誰だって太る。

あとビリーは体型維持程度に過剰に期待しなければ、普通の食生活
ならわざわざ吐いてまで食う必要がないんですが？

309：2007/08/25(土) 02:07:15 ID:Xqo6RbJ7
吐く話は専門のスレあるからそっちでやってくれ。
スレがゲロ臭くなる。

310：2007/08/25(土) 02:56:39 ID:R2JrAFdE
>>308
空気を読めアフォ

311：2007/08/25(土) 07:44:25 ID:0s81Pq7/
筋肉に力入れながらやるとそれほど関節が鳴らなくなる

312：2007/08/25(土) 09:34:59 ID:GKoQSXxc
いかに楽して
いかに楽して
いかに楽して
いかに楽して

313：2007/08/25(土) 11:03:28 ID:qdXwI/Ud
>>293＝ID:lpixRTgK
＞あと片手腕立てって皆さんできます？
レスから見ると女性だと思うんだけど何を目指してるのかｗ

私は腕立て関連は全部膝ついてやってるヘタレなんですが
見る見る二の腕のラインが綺麗になったお。自分的に今まで見た事ない腕の形だ。
極端に太くはないけどダルーンとした全くメリハリない腕→ひょうたん型の腕に変化。
ある日、風呂の鏡の前でなんとなくハンマーやると筋肉が上下に動いてるのがハッキリクッキリ見えて感動した。

あとノースリーブorキャミ姿が非常にスッキリしました。
脇と腕の付け根の間の肉がモッコリしないというか。ウマく言えないけど。
鎖骨の下～脇下あたりが確実にシェイプされてる。
膝を付いた軽い負荷で、確実に回数こなすのも女性にはいいのではないかと。

314：2007/08/25(土) 11:08:35 ID:Byu8rHDM
基本が楽になってきたからそろそろ応用に移ろっと。

315：2007/08/25(土) 12:14:41 ID:GPI/4gVg
応用何回かやってから基本やるとカナリ楽に感じる。
基本ばかりやっていた時は「慣れたな～」って思うことはあっても楽って感じることはなかったのに。

やっぱり人間は一つ上のレベルに挑戦していくことによって成長するんだね。
最近勉強とか他にも色々怠けていたけど、そういう生活態度も見直そうって気になった。


ちなみにキックの時に嫌いな人を思い浮かべるって本当に効果あるね。
今日はかなりいいキックが出来たとｵﾓ。

316：2007/08/25(土) 14:12:15 ID:sUDzNdFk
>>298

使ってる偽物が何かは知らないけど固さは多分本物と大差ない。

317：2007/08/25(土) 14:26:29 ID:kSV8Fzfy
>>316
いやいや、だってDVD見るとビヨヨンって伸び縮みしてるけど、私のはゴム太いし固い…

しかも持ち手のグリップ周りがゴムじゃなくて、なんていうか…ﾘｭｯｸのショルダー部分みたいな素材で、ちと使いにくい…

使うと顔真っ赤になるし(当方運動しても顔には出ない方)速攻腕が筋肉痛にｗ

まぁそのぶん効いてるって事だからいいんだけどね

てか、違法入隊のくせにでしゃばってすいませんでした…orz


318：2007/08/25(土) 14:40:56 ID:XYNpi2VQ
たんに腕力が無いだけじゃないだろうか・・・
DVDの連中はプロだぞ。

319：2007/08/25(土) 14:56:43 ID:ldk/TjqR
私も膝つき腕立てのヘタレ
3日前くらいからビリバン使い始めたけど、思ってたより太くて短くて大変…
みなーは最初から余裕だった？

320：2007/08/25(土) 15:16:12 ID:9hZlg2uR
買うなら、やっぱ日本語版の方がイイかな？


321：2007/08/25(土) 15:23:39 ID:3cCWQW+s
>>320
ヒアリングができるなら、日本語字幕なしでもおｋ

322：2007/08/25(土) 15:26:20 ID:zRHk1CI/
ヒアリングできないとビリーがただの怖い黒人になってしまう。
ビリーが何言っているかわからないとただの苦行。

323：2007/08/25(土) 16:18:31 ID:b3PcmgDs
腰に回したﾋﾞﾘﾊﾞﾝを使って腕立て伏せ・・・。
えーと、腰に回して引っ張っても『小さく前習え』で
腕が伸ばせない奴はどこのどいつだーい？


あたしだよっ！！

324：2007/08/25(土) 16:31:11 ID:vwnfCZrg
TOEICリスニング480の私ですが、ビリーが何言ってるか
半分もわかりません。

325：2007/08/25(土) 16:34:54 ID:XYNpi2VQ
>>323
私も同じく悩んでたら、誰かが「あれはビリバン一本でやるんだぞ」と書いていた。
目からうろこでしたわ。

326：2007/08/25(土) 16:43:30 ID:oImlGbse
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾋﾞﾃﾞｵ買いませんか？字幕付きです

327：2007/08/25(土) 16:44:09 ID:XYNpi2VQ
ＤＶＤじゃなくてビデオもあるんだね。
今時珍しいね。

328：2007/08/25(土) 16:49:18 ID:NOS6G41Y
>>325
マジか～
今まで二本でやってきつすぎてダウンしてたよ
一本ならがんばれそう＾＾

329：2007/08/25(土) 16:52:22 ID:AXGc3jgv
汗でビリバンが劣化するからおれはやらない

330：2007/08/25(土) 17:11:27 ID:vDf4Jx0c
スレ違い気味で申し訳ないが相談
膝やっちまったっぽい orz
巨デブだから予感はしていたが・・・
2,3日は騙し騙しやってたんだけどよくならない。
せっかく習慣になった運動をやめるのが嫌なので
しばらく他の運動をして経過を見ようと思うんだけど
近場にプールがないので水中ウォーキングはちょい無理。
隊員の皆なら何をして過ごす？

331：2007/08/25(土) 17:18:26 ID:xx82hHxD
>>330
椅子に座って、ツイスト、サーコゥ

332：2007/08/25(土) 17:18:43 ID:EPo0LGJd
懸垂

333：2007/08/25(土) 17:27:36 ID:UPBH9jC/
ウエイトトレ。
ダンベル買ってきて簡単なのやってみれば。
膝が治って再入隊した時に効果がわかるよ。

ttp://www.starline.co.jp/sports/barbell/main/ba2.html
こんなの参考にしてみて。
もちろん膝に負担がかかるのは禁止。

334：2007/08/25(土) 17:28:15 ID:fMvPa3Dx
断食＆座禅

335：2007/08/25(土) 17:52:59 ID:S79C5yZ7
応用のあのテンション好き。
最初から飛ばしてる感もお気に入り。
しかし応用は週１くらいにしてる。
次の日もやろうとすると明らかに動きにキレがなくなる。
基本だとそこまで感じないんだけどなー。

てかリズム感のない自分はツイストしたままパンチ、アッパーが出来ないんだけど・・。
あとパンチして前に進み両手を上げて後ろに下がるやつ。
あれやるとタコ踊りよりも酷いｗ
自分の姿見て情けなくなるorz

336：2007/08/25(土) 17:59:49 ID:DWLfKst/

私の所にも

金融機関の口座を確認することが出来ませんでした。・・・・キャシュバックのお申し出を承ることができかねます。なにとどご了承くださいますようお願い申し上げます。
・・・・お客様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

が来ました！！（ちなみに配達証明で郵送したので「期限内に届きませんでした」などでは有りませんでしたｗ）

やられたーーーー！！！

販売が１００万部突破、そのうちキャシュバック客が少なく見て６割として

６０万部×５０００円＝３０億円！！＝キャシュバック金額

そら、とぼけてキャシュバックするなになるわな！！

悪徳詐欺会社　ショップジャパン（株式会社オークロマーケティング）

早速、月曜日にクレームの電話入れさせてキレさせていただきます！！ｗ




337：2007/08/25(土) 18:05:13 ID:m6SfySZN
>>336
キャッシュバックをきっちり受けた人間としては
きちんと書かなかったんだろうね～
としか思えないｗ

338：2007/08/25(土) 18:11:20 ID:HboGb5eh
基本disk最後列の三つ編みの白人の女性も格闘家なのかな、
キックやパンチのときノリノリだし自己流の手の動きもしてる。
そのわりにほかのときには出来てなかったりする。

339：2007/08/25(土) 18:15:44 ID:2mnWSUBV
ビリーなにいってるのかさっぱりわからん。
でも「トゥーセットー」とか言ってるよね？
セッツじゃないの？
「ビリーバンドゥ」じゃなくて「ビリーバンド」って言ってるし。

340：2007/08/25(土) 18:31:59 ID:7kqd6MIW
何言ってんの？

341：2007/08/25(土) 18:33:38 ID:+iV98fGm
>>339は体を鍛える前に耳鼻科に行くべき

342：2007/08/25(土) 18:42:52 ID:/fRMtT27
>>330
ビリバンあるならチューブトレーニング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/lesson/03_01.html
ボート漕ぎも効くよ
ttp://www.wellness-promotion.info/exercise/kori/kori04.html


343：2007/08/25(土) 19:15:28 ID:iwYakX39
>>337
でも、普通の企業なら、書き込みに不備があったら
訂正すれば、振り込んでくれるでしょ。

344：2007/08/25(土) 19:46:16 ID:WlNuWOtF
>336
クレームというより、相談って形で問い合わせたほうがいいよ。
こちらの問題じゃなくて、あちらの入力ミスって場合もあるっぽい。
ずいぶん前のスレで、問い合わせしたら振込みしてもらえたって人いたよ。

345：2007/08/25(土) 20:06:12 ID:GPI/4gVg
さっき初めて最終やったらカナリ楽しかった！！
ノリノリだしメニュー自体も辛くないし。

これからは朝に最終、夜に基本or応用やろうっと

346：2007/08/25(土) 21:07:31 ID:latCE7xc
>>335
応用はビリーも特に楽しそうだよね。
普段OK＝「オケィ」て感じに言うところ、一度だけ「オ～ッケィ！」って
リズムに乗って言うのが本当楽しそうでこっちもテンション上がるわ～

＞パンチして前に進み両手を上げて後ろに下がるやつ
ワンツープレスって言ってるやつだよね。
リズム感には相当自信のある自分でも最初どうなってるのかわからなくて凹んだよ…

347：2007/08/25(土) 21:10:26 ID:latCE7xc
本題書き忘れたorz連投ｽﾏﾝです

かなり慣れてきたコンバットキック、かかとで相手ふっ飛ばすようなイメージでやってるんだけど
これって合ってる？

348：2007/08/25(土) 21:27:04 ID:y6nxJCTy
>>347
初心者スレ>>66以降参照してみて

349：2007/08/25(土) 21:37:53 ID:latCE7xc
>>348
ありが㌧。見てくる。

>>336はマルチ。

350：2007/08/25(土) 21:47:44 ID:vDf4Jx0c
レス多数頂いて超感謝
実は「今回は今までになくやる気だったのに・・・
更にピザ街道を突き進むしかないのか」と
どよーんとしてた。
でも諸氏のレスを見てどよーんとしてる間はないと感じた
しばらく減量は難しいだろうけど
完全復隊できるまで上半身だけでも頑張ります

351：2007/08/25(土) 22:09:13 ID:latCE7xc
正しいのかはわからないが…
膝だけど、最近違和感を感じたのでツイストその他膝曲げ時すべてスクワットの時のように、
尻を後ろに突き出し気味にして膝がつま先より前に出ないよう心がけたら軽減された。
やってる最中もその姿勢で膝が楽なのがわかる。こんなの基本とかだったらｽﾏｿ

>>350
復帰したら↑参考にしてみて～。ただ、正しいのかはわからない…

352：2007/08/25(土) 22:09:41 ID:m6SfySZN
>>343
銀行振り込みしたことないの？
組戻し手数料とか知らないの？

一般的な企業の対応はともかく、
SJのキャッシュバックは書類不備があったら受け付けないって前提なんだけどな。

353：2007/08/25(土) 22:23:14 ID:S79C5yZ7
>>346
うんうん。ビリー本当に楽しそうにやってるｗ
ワンツープレス。それですね。
リズム感あっても駄目だったんですか・・・。
全く皆無な自分には無理なわけだ・・・。

354：2007/08/25(土) 22:24:05 ID:hMFGL+J0
応用編で流れる曲に会わせて流れる声が、
エンタのバカリズムの人に聞こえてしまう。

355：2007/08/25(土) 22:34:46 ID:QW6GJGen
>>354
バカリズムはトツギーノだ

356：2007/08/25(土) 22:48:09 ID:latCE7xc
>>353
速いから余計にねorz
ゆっくりやってみて体に覚えさすのがいいかも。

>>354
シェリーの声に聞こえるス。
ビリー作曲って話だし（本当？）、それならシェリーの声サンプリングして使っててもおかしくないなと。

357：2007/08/25(土) 23:05:31 ID:aFpBfFq7
１ヶ月基本やって、１ヶ月応用やった。
2ヶ月やっても体重もサイズも減らない。
食事は少なめにしてるのにな。
時間を無駄にしたくないし、向いてないってことで他やった方がいいのだろうか。
どの当りで見切りをつけるべきなのか悩みまする。

358：2007/08/25(土) 23:20:42 ID:XH+uq279
２ヶ月やって体重もサイズも変わらないとは・・・。
もともとムキムキなんですか？

359：2007/08/25(土) 23:21:34 ID:X92iI2Mh
世界陸上にかぶりついたｗ
筋肉ぅぅぅぅ！！
もうね。こんな風に人の身体を見るなんて今まで無かったよ。


360：2007/08/25(土) 23:25:30 ID:hBSFkcia
>>325
本来は二本だよ。
わかってるかもしれないけど。

でもあれ、太ってれば太ってるほどバンドの長さが足りなくなる仕組みだよなあ。

>>353
ワンツープレスってよく考えりゃ単純な動きなのに
ビリーバンド持ってやってるとプレスしながら下がる時、
引っ張られて足がもつれそうになるんだよね。

361：2007/08/25(土) 23:25:39 ID:hF2XcHZO
薬局で９８００円で売ってたから買ってしまったけど 中身みたらビリーバンドとＤＶＤ３枚だけだった...正規品じゃないのかな？

362：2007/08/25(土) 23:26:15 ID:aFpBfFq7
>>358
いいえ。ムキムキだったらやりません。
163ｃｍ、55kg、体脂肪26%ほどのちと太め♀です。
ちっとも減らないとモチが上がりませんね。

363：2007/08/25(土) 23:26:49 ID:ZnYs5A4c
オレ「終るの！？これ、終るの！？ねぇ！腹筋運動！腹筋運動終る！？」
ﾋﾞﾘｰ「ワンモアターイム！」
オレ「本当！？あと１回なの！？続けない！？」
ﾋﾞﾘｰ「あぁ、諦めるな」
オレ「そうかぁ！僕フィットネス初心者だから！初心者だから腹筋死にそうだから！」
ﾋﾞﾘｰ「休んでもいいから続けるんだ」
オレ「うん！でもあと１回なんだ！そうなんだぁ！じゃぁ頑張っていいんだよね！」
ﾋﾞﾘｰ「そうだ。声を出して！」
オレ「よかったぁ！じゃぁ最後の１回やろうね！頑張ろう！」
ﾋﾞﾘｰ「結果は必ずついてくる！」
オレ「あぁ！『ワンモアタイム』って言ったからあと１回だね！ね、ビリー！」
ﾋﾞﾘｰ「ワンモアセッ！」
オレ「あぁー今の『ワンモアセッ！』には殺意を覚えたよー！やった人にしかわからないねぇー！」

364：2007/08/25(土) 23:27:34 ID:+iV98fGm
>>357
体脂肪率は？

365：2007/08/25(土) 23:29:23 ID:aFpBfFq7
>>364
それもほとんど変化なしです。

366：2007/08/25(土) 23:31:50 ID:cErFGWYJ
キックの時膝痛めたな。調子こいてハイキック勢いよくやったらグキってきた。
幸い軽い膝痛ですんだが。

367：2007/08/25(土) 23:31:51 ID:XH+uq279
ズボンが緩くなったとか、実感もないですか？
だったらモチベーション上がりませんね・・・。

368：2007/08/25(土) 23:35:54 ID:+xM5VHHr
>>365
必死になって全ての動きやってますか？
それか間食してるんじゃないの。

369：2007/08/25(土) 23:42:57 ID:m5fhjHWH
ちゃんとこなせてるつもりでも、鏡で確認してみたら
メチャクチャだった、というのはよくある話

370：2007/08/25(土) 23:48:49 ID:aFpBfFq7
ビリーの動きがちゃんとこなせてなくてやせないなら
動きがもっと簡単な運動にした方がいいってことだよね。
そうか、もっと簡単な動きの運動のがやりやすいのかあ。
ちょっと参考になりました。

371：2007/08/25(土) 23:54:04 ID:cErFGWYJ
最初は慣れてなくてきついが、だんだん体が楽をする方法を覚える。
無意識のうちに楽をしていたり、たこ踊りになっていたり・・・

372：2007/08/26(日) 00:01:36 ID:6iOIWJgf
>>357
>2ヶ月やっても体重もサイズも減らない。
体重が変らないっていうのは消費カロリー＝摂取カロリーになっているって事だよ。


373：2007/08/26(日) 00:04:32 ID:6iOIWJgf
>>370
>そうか、もっと簡単な動きの運動のがやりやすいのかあ。
カロリー消費だけを考えるのであれば筋トレの要素がもっと少ない（速筋を使う割合がもっと少ない）
エクササイズを選んだ方がはるかに効率的だよ。


374：2007/08/26(日) 00:05:49 ID:ny/Rc8Sx
>>372
そんな当たり前のことをわざわざ言われても・・・。
ビリーで思ったほどカロリーが消費しないってことを言ってるんだろうに。

375：2007/08/26(日) 00:10:32 ID:6iOIWJgf
>>374
いや、だって、ムキムキとか体脂肪率がどうとか動きがどうとか言われてるからさ。
そんな事考えなくてもいいよって話。

376：2007/08/26(日) 00:11:03 ID:ny/Rc8Sx
正しくやらないと筋肉もつかないし、ある程度運動になれてない人には
やりやすいエクササイズではないと思う＞ビリー
まったく運動してない人には、時間の無駄になるかもねえ。

377：2007/08/26(日) 00:11:38 ID:PSUjzrBa
ビリーの消費カロリーは300～500。習熟度にもよるけど少なめに見積もっておいた方が吉。
あと体重変化なくても体脂肪率がどうか。脂肪より筋肉の方が重いから。体重変化なくても
体脂肪率は減少している可能性もある。

後はもともとの体重・体脂肪にもよるが。体脂肪１０％以下で元々筋肉隆々な人が
やってもあまり変化しないと思う。

378：2007/08/26(日) 00:15:43 ID:6iOIWJgf
>>376-377
習熟してようが正しくやろうがビリーでは筋肥大は起きないってw


379：2007/08/26(日) 00:16:26 ID:6u3mH45H
ようつべでビリーをやってるのを以前見たけど、
なんか、ツボを押さえてなくて、本人は疲れてるんだろうけど、
見た目長時間のラジオ体操程度の運動量に見えたのがあった。

380：2007/08/26(日) 00:18:40 ID:rBnoznW+
エロイ人教えてください。
オープニングで赤半パンビリーやモッコリビリーなど、
見かけない姿のビリーやエクササイズ風景がダイジェストで
でてくるんですが、これってエリート版とかタエボの風景ですか？

やっとキャッシュバックきたので、新しく購入しよかと考え中ゆえ。

381：2007/08/26(日) 00:19:29 ID:ny/Rc8Sx
５０分ウォーキングかサイクリング行った方がカロリーは消費するし
筋肉つけて基礎代謝上げるにしても、もっと簡単な動きのエクササイズはあるだろうし
と考えると、ビリーって何がいいのかわからなくなる。

382：2007/08/26(日) 00:22:59 ID:6iOIWJgf
>>381
>ビリーって何がいいのかわからなくなる。
全身の筋肉を使うって事でしょ。
有酸素運動って水泳以外下半身主導のものが多いから。
たとえカロリー消費の効率は下がっても全身の筋肉を刺激する事で筋肉を残しつつ
脂肪を落とせる＝バランスのいいスタイルを得るっていうのは大きなメリットだよ。
まあもっと突き詰めて言えば筋トレと有酸素を別々にやるのが最強ではあるけどね。



383：2007/08/26(日) 00:24:57 ID:ny/Rc8Sx
だからそれはすでにある程度筋肉があって、運動になれた人にとってだろう。
これから筋肉つけて基礎代謝上げたいとか、カロリー消費したいと思う
初心者にはいいところがない。

384：2007/08/26(日) 00:25:21 ID:ggDoVZSH
腹筋運動のバラエティはすごいと思うぞ。
ひとりで本読んで何種類もやってても、普通続かない。

385：2007/08/26(日) 00:26:53 ID:6iOIWJgf
>>383
>カロリー消費したいと思う初心者にはいいところがない。
別にドタバタ動いたってカロリー消費はするよ。
>これから筋肉つけて基礎代謝上げたいとか
これはダイエッターなら誰にとっても無理。



386：2007/08/26(日) 00:29:34 ID:ny/Rc8Sx
>>385
どうどう巡りにしないでくれ。
初心者にとっては同じ時間使ってもっとカロリー落とせる運動は他にあるから
ビリーは向かないだろうと言ってる。
ある程度体のできてる人が、維持するためにはいいと思う。

387：2007/08/26(日) 00:34:26 ID:do2RKuKo
別にいいじゃん、好きでやってるんだから。
ストイックに体重を減らそう！って人なら別の事もやってるんじゃね？
絶食とかジョギング何キロとか。
ビリーだけやっている人はそれが楽しいから続いているわけだし。
嫌いなら誰も強制して無いんだからさっさとやめるだけだよ。

388：2007/08/26(日) 00:36:09 ID:PSUjzrBa
>>378
筋肥大と筋肉の量が増える意味を履き違えてない？
誰もボディービルダーの筋肥大の話をしてないんだけど。

ビリーをやって筋肉の量がまったく増えないと思っているの？

389：2007/08/26(日) 00:38:21 ID:6iOIWJgf
>>386
何言ってるかよく分からんわ。
ビリーより効率的にカロリー消費できる運動もあるし、ビリーより効率的に筋肉に刺激を
与える運動もあるよ。それをやりたい人はそうすればいいんじゃない？
別に初心者であろうとなかろうと。
ちなみに筋肉多い人はビリーだけやってたら１００％筋肉減っちゃうよ。
その意味ではむしろ今まで運動してなかった、特に筋トレしてなかった人向けだと思うけどね。

390：2007/08/26(日) 00:41:07 ID:6iOIWJgf
>>388
>筋肥大と筋肉の量が増える意味
え？違うのか？
肥大以外で筋肉が増えるっていう事あるのか？
ちなみに全く増えないっていうわけじゃないかもしれない。
でも目に見えるほど、あるいは重量数値として出てくるほどは増えないよ。
それは確実。
で、そういう肥大って無視しちゃっていいんじゃない？

391：2007/08/26(日) 00:43:11 ID:OA+Fbro8
今まで幾度もダイエットに失敗したがビリーは続いてるという自称ピザが何人もいたのになあ。
普通に考えたら、効率は悪かったとしても時間の無駄なんてことないと思うけどな。結果オーライだよね。
>>370はステッパーとかのがいいかもね。
しかしスペック似てるのに自分は普通～やや細体系なのはなんでだろう。
本人が太めと思いこんでる可能性もある気がする。

>>390
目に見えて変化してる私は一体…

392：2007/08/26(日) 00:44:09 ID:NOg+vU0f
未だに筋肥大がどうとか気になる人は過去ログでも読んでください。
あと同じ時間のウォーキングよりはカロリー消費すると思うんだけどなぁ。

393：2007/08/26(日) 00:46:38 ID:6iOIWJgf
以前他のスレか前スレに書いた事だけど。
筋肥大についてね。

筋肉をつけって言うのが筋量アップの意味なら最低限次の二つの条件をクリアしなくちゃダメ。
１、負荷を漸進させる事（負荷を徐々に上げていく事）
２、消費カロリー＜摂取カロリーである事。
１は絶対条件、２は異論もあるけど見た目に分かる程度、あるいはダイエットにおいて有利になるくらいの代謝アップ効果がある程度
の肥大ならやはり絶対条件。
この板の人なら１はともかく２を満たすのは無理だろうから筋量アップで代謝アップは無理だよ。

いや、そうじゃないって人がいるのであればそれは万人に一人の大天才なのでとっととプロアスリートになって下さいw


394：2007/08/26(日) 00:50:02 ID:tqHFWF2Z
だから～もうこのスレでも答えは出てるの！
ビリーは上級者向け
学生時代に運動経験が豊富な人が筋力を活かして痩せるトレーニング
運動初心者の女性はウォーキングかジョギングが一番効率的
これ以上議論しないで

395：2007/08/26(日) 00:51:06 ID:7dHqSVhN
今まで運動してこなかった、子どもの頃跳び箱も飛べず、逆上がりも結局一度も出来なかった私が2ヶ月続いてるし
もっと言えば持久走もかけっこもいつもドベだった。
目に見えて変化してるし体重も体脂肪も減りつつあるよ。ええ、ピザですとも。
スロトレの本を図書館で借りてみたけど（合えば買うつもりでいた）こりゃ続かんわと即思った。


396：2007/08/26(日) 00:51:18 ID:6iOIWJgf
>>391
>目に見えて変化してる私は一体…
脂肪が落ちると筋肉の輪郭が見えてくるからね。
でも絶対的な太さは変らないと思いますよ。
ちなみにスケートの浅田真央ちゃんでさえベンチプレス60kgとか上がるらしい。
でもあの細さ。
いかに筋肉で太くするのが困難かって事ですね。

というわけでもう寝る。

397：2007/08/26(日) 00:52:57 ID:tqHFWF2Z
>>395
あなたは潜在的上級者でしょ
学生時代もちょっとしたきっかけがあれば伸びたタイプ

398：2007/08/26(日) 00:54:48 ID:LXCxmdh9
運動できる人間が、運動音痴の初心者見下して
「あんたらにはこんなきついの無理」と言うのはいい加減やめてほしいです。

399：2007/08/26(日) 00:56:26 ID:B5X4xgqe
この先ID:tqHFWF2Zがﾄﾝﾃﾞﾓ書き込みの数々を披露してくれるﾖｶﾝｗ

400：2007/08/26(日) 00:57:34 ID:lNsfLxKa
>>398
そんな奴らの事は気にするな、ブートキャンプは自分との戦いだ。

401：2007/08/26(日) 00:58:00 ID:5PSPXeQH
ウォーキング女がまた来たのか？

402：2007/08/26(日) 00:58:23 ID:PSUjzrBa
>>390
説明するの面倒くさいから、腕立て伏せ・筋肥大、腹筋・筋肥大、チューブトレーニング・筋肥大
あたりでググって自分で見てくれ。

403：2007/08/26(日) 01:02:11 ID:un/+bqJS
このスレでハーベイズ・ブートキャンプ買った人いるかな・・・？
いたら専スレでレポ頼む

404：2007/08/26(日) 01:14:34 ID:OA+Fbro8
>>396
上半身はもともとガリで、二の腕なんかよく折れそうとか言われてたのが
ビリーやってメリハリのある腕になった。筋肉ついたとしか思えないんだけどなあ。
太さは確かに太くなった感は無いです。

405：2007/08/26(日) 01:20:18 ID:PSUjzrBa
筋肉がつくかは人によるが。もともと細い体、ガリの人はつきやすい。
俺は中学生の頃ガリだったが柔道やって筋肉つけた。柔道の練習+腕立て・腹筋・背筋・スクワット
高校卒業するころには普通の人よりはいいガタイになった。

もともと筋肉があんまりついていない人は高負荷かけなくても筋肉つくよ。
中学の柔道の練習1時間より、ビリーの応用の方がきつい。

今、筋肉隆々な人は増えないが、あまり運動していない普通の人や女性なら
ビリーでもいい筋肉つくよ。

406：2007/08/26(日) 01:33:47 ID:XanFSX7x
ウォーキングよりビリーのほうが効果あった運動初心者の女性が通りますよ

407：2007/08/26(日) 01:43:52 ID:PSUjzrBa
ちょっと失礼。長くなるけど筋トレと筋肥大についてwikipediaより。
>>393が何かよくわからないんで。

要約すると筋肉に通常以上の負荷をかける。この通常以上というのが
人によって異なる。女性・ガリの人と山本ＫＩＤ・朝青龍のような人では通常以上の負荷が異なる。

あまり運動していなかった人にはビリーの負荷で十分通常以上の負荷になる。
下にチューブ・腕立て伏せとあるように、ビリーでも人によっては筋肥大・筋量が増加する。
別にボディビルダーのようにダンベルガシガシやらなくても大丈夫というわけ。
以上長文失礼しました。

筋力トレーニング　wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E5%8A%9B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

筋力トレーニングとは、筋力の増加や筋の肥大のために行われるトレーニングの総称で
ある。略して筋トレとも呼ばれる。自重を利用し器具を使わずに行うことのできる腕立て伏せ
やスクワットから、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトを使ったウェイトトレーニング、
筋力トレーニング用のマシンを利用するマシントレーニング、チューブを利用するチューブ
トレーニング等の様々な方法で行われている。基本は筋肉に通常以上の負荷をかけること
で筋肉を消耗させ、その後の超回復によって筋繊維が太くなることを利用するものである。


408：2007/08/26(日) 01:47:02 ID:YD95NdP3
ボディビルダーのような速筋を鍛えるトレしてる人はブートキャンプかなり辛い だろうね。実際俺も筋持久力は無いからかなり辛かったよ

409：2007/08/26(日) 01:47:44 ID:0lvZQUTm
マジレスするなよ。
6iOIWJgfは中途半端な知識をひけらかしたいだけの脳みそ筋肉男ｗ

410：2007/08/26(日) 01:53:41 ID:Cpqfh/jC
私も２ヶ月マジメにやって、でも体重変わらず、体脂肪微減、
Ｗ・Ｈ・太もものサイズも誤差程度にしか変わらない…。
でも、少なくとも３ヶ月は、というのを聞いて、まだまだ頑張るよ？
自分が今までに痩せにくいカラダに作り上げてしまったのだと思うし。

しかし、ある時太ももがやたら堅くなってるのに気が付いてビビった。
細くはなってないけど…orz

411：2007/08/26(日) 02:14:09 ID:PSUjzrBa
筋肥大とかムキムキになるの？って何回もループしてるから
テンプレ作った方がいいんじゃないかな。一応適当につくってみた。

Ｑ：ビリーで筋肉はつきますか？ムキムキになったりしないでしょうか？

Ａ：人によって異なります。筋肉は通常以上の負荷をかけることで増えますが、
　　ガリの人マッチョな人では筋肉がつく負荷が異なります。自分のスペックと
　　ビリーを実際にやってみて判断してください。ムキムキになりたい・筋肥大とは何か
　　など詳しいことが知りたい方はウエイト板へどうぞ。

412：2007/08/26(日) 02:45:14 ID:+i1zaK+a
何年、何十年とかけて溜め込んだ脂肪を、たった数カ月でなくそうなんて甘い。
そう思わない？

413：2007/08/26(日) 03:42:01 ID:quMgIgZu
こないだ藤原紀香が「体脂肪が29%あった」って発言してたね。

昔から太りやすいんですって言ってるの聞いたことあるけど、
食事制限ダイエットしてたんだろうなと。
そういえばちょっとﾀﾙﾀﾙイメージ…悪いｹﾄﾞ。

今は運動もしてるっぽいね？ﾜｼもﾋﾞﾘｰで脱ﾀﾙﾀﾙ！紀香と比べるな？w

414：2007/08/26(日) 05:42:58 ID:rOohy+88
>>407
>>>393が何かよくわからないんで。
>通常以上というのが人によって異なる。
現状以上の刺激を与える事なんだけどそれに対して身体はすぐ適応しちゃうんだわ。
そうしたら同じ刺激を加えていても肥大は起きません。
たとえば先週は５ｋｇのダンベル持ち上げられて今週は６ｋｇ持ち上げられたら来週は７ｋｇにしなくちゃ
今以上の発達は望めないって事。
６ｋｇを持ち続ける限り何年経っても今のままって事ね。
これが>１、負荷を漸進させる事（負荷を徐々に上げていく事） です。
２、消費カロリー＜摂取カロリーである事。 筋肉作るには材料が無くちゃね。
>>402とか>>409も少しは勉強して、かつ筋トレを半年もしてみようぜ。
オレが言ってることがすぐ分かるからw

415：2007/08/26(日) 06:15:42 ID:XblLO1ym
いいこと教えてやる
世界陸上の女子選手見てたらみんな腹筋割れてて
シェリー並に美人な選手も結構いてたまらんですな～

そしてポイントは走る系の競技ではスタート前に選手の名前がアナウンスされ
テレビカメラで選手が映されるんだがそのときに選手が手を振ったり
投げキッスしたりしてかわいいんだよ


416：2007/08/26(日) 07:36:48 ID:2zRFmTyT
ビリーの腹筋プログラムを毎日頑張っています。
腰を左右に上下させて、腕を上下させながら上半身を腰に近づける動きありますよね。
まずは腰だけ、腰固定しながら上半身だけ、最後両方というやつ。（説明わかりにくくてすみません。）
右側の時に腰と上半身両方動かしたら腰付近？（どこかはわからない）がポキポキなります。
他になる人いますか？

417：2007/08/26(日) 07:42:43 ID:yqoZtF9+
ビリーやって半年。
数値的にはもう脂肪も体重もを落とす必要はないのだけど、
どうにも好みの体型じゃない。
女性は筋肉つかないから安心しろってよく言われてるけど
ビリーバンドつかって熱心にビリーやってたらやっぱりかなり
筋肉ついちゃったよ。
腹筋もそれなりに割れたけどクビレがあるなまめかしい感じ
じゃないし、二の腕は無駄な脂肪ないけどなんつうかカッコいい感じで
色っぽくない。
もすこし女らしいラインになりたいんだけど、もうビリーはやめて
何か別の運動した方がいいのかなあ。

418：2007/08/26(日) 08:25:07 ID:b7Y14r7i
>>415
あれはいいね、モチ上がる！
運動なんて全く興味なかったんだが、男女問わず「良い筋肉してるなぁ～」
の理由で見とれてしまった。
ついでに昇降やってたんだけど、テレビ画面見てると脳内で自分の体も
あんな風になってると誤変換してしまった。

419：2007/08/26(日) 08:34:27 ID:un/+bqJS
たしかにビリーやってるせいか世界陸上の選手の体つきとかマジマジみちゃうなｗ
１００ｍの選手みたいな体つきになるにはビリーだけじゃ足らんのだろうな・・・

420：2007/08/26(日) 08:37:52 ID:3/cSes/5
冷房かけて涼しい部屋でやるのと、かけずに暑い部屋でやるのと、
どちらが贅肉落とすのに効果あるのかな？

ブートキャンプの腹筋プログラムで腹の贅肉だけ落として、あとは筋トレなんだけども

やっぱ汗かいてやった方が良いのかい？？

421：2007/08/26(日) 08:43:41 ID:mxWNm6zq
熱中症になっても良いなら暑い部屋でやれば？
無駄に体力奪うだけだけどな

422：2007/08/26(日) 08:44:04 ID:gCiXLsy8
>>417
三食パンにすればシアワセになれるよ。

423：2007/08/26(日) 09:00:47 ID:WUPliwTw
>>420
汗の量は関係ないらしいよ。熱中症にならない程度に、ゆるく冷房入れたら？

424：2007/08/26(日) 09:16:30 ID:Tm4CdvXM
すごい加速してると思ったらまた脳みそ筋肉が来てたのか

425：2007/08/26(日) 09:23:28 ID:pHXpqCZp
ビリーやって余分な筋肉ついたと言う人多いけど、
問題はその筋肉の上の脂肪が落ちてないことに気がついてる？


426：2007/08/26(日) 09:36:42 ID:qko0w08k
ビリーやって1か月、体もすっきりして腹筋も割れた。しかし二重アゴは
変わらずすごいバランスが悪い。
体だけ見るとむしろやせ気味なくらいになったのに、顔だけ見ると
引きこもりのピザみたい。確かに昔から顔はふっくらして痩せずらかったけど
何とかなんないかなー。

427：2007/08/26(日) 09:45:00 ID:4n84iw+Z
>>363
これ元ネタも好きだけど吹いたｗｗｗ

428：2007/08/26(日) 09:53:00 ID:3t944MRG
>>427
おなじく吹いたｗ
これ、今また流行りだしたのかね？
最近脳内ルールスレにも新しいのが上がってたし

429：2007/08/26(日) 10:16:11 ID:gvw8cvtI
長文です。
始めて3ヶ月目、今日現在までのビリーによる変化です。

・けさ初めて体重が減った(生理前後の増減を除いて)。
　ビリー開始してから最低値になった。
・体脂肪率は、生理前の水分貯蓄のせいか(今は生理後)、先週より5%くらい増えた。
　でも開始時より3%少ない。
・帝王切開後、1回しかできなかった腹筋が50回以上できるようになった。
・基本の腹筋はだいたい着いていけるようになった。
・上腕がうっすらふたこぶになった。
・腹筋で寝転がってやると、フローリングのほこりが目につくので、まめに掃除をするようになった。
・ご飯をしっかり食べるようになった(ビリー始める前は、今より少なかったのに日に日に太っていた)。
・暑いときに汗をかけるようになった。
　汗がサラサラになった。
・怪我予防に柔軟体操を始めたら、かなり開脚ができるようになった。

マッチョは目指してない。
ただ痩せて健康体になりたいだけ。

430：2007/08/26(日) 10:24:23 ID:7PdllbbW
結局ブートキャンプやっても童貞は卒業できませんですた

431：2007/08/26(日) 10:44:22 ID:7vMlesQa
ブートキャンプで彼女が出来ました☆

432：2007/08/26(日) 10:49:30 ID:xwsSKbyS
>>427
このコピペ改変ネタはよく見かけるんだけど、オリジナルを見た事無いんだ。
よかったらオリジナルを教えたください。

433：2007/08/26(日) 10:52:32 ID:0lvZQUTm
>>414
ビリバンと腕立てによる自重でも筋肥大はおきますよね？
ビリーによって得られた筋肥大に関して、
無視しちゃっていいんじゃないといっていますが、
一般人からみたら十分なレベルの筋力はつきますよね？
あなたの主観では不十分みたいですが、それ以降はマニアの世界なんですよｗ

そもそも、あなたが話しているのは「継続的に筋肥大させる方法」の話で、
「筋肥大が起きるか否か」とは関係があるようでいて、まったく関係のない話です。

434：2007/08/26(日) 11:00:13 ID:6u3mH45H
いや、ビリーでも、バンドを次々キツイのに変えていけば、
継続的に筋肥大できるのでは？

435：2007/08/26(日) 11:10:54 ID:v/Qhqwg7
運動だけで体重を減らすのは大変なこと。
脂肪1kg燃焼に必要な運動は7200ｋcal。ビリー１回分で500kcalとして約14日。

食事を控えたり、ビリー+有酸素運動いれても1週間１ｋｇペースくらいが限度じゃないかな。
地道にやるしかない。

ショップジャパンの宣伝がやらせなのはわかるが、宇高さんとか実際どうやってやせたのか
興味はある。もうやらせなのはわかっているから、どっかの雑誌に暴露してくれないかな。
参考にしたい。

436：2007/08/26(日) 11:34:37 ID:bbifmxAI
あの人は確実に食ってる。リバ具合からもそれは明らかかと。
やったのは過度の食事制限でFAでしょ。

437：2007/08/26(日) 12:21:45 ID:YD95NdP3
ブートキャンプをスロー再生してやれば少しは肥大するかもね。

438：2007/08/26(日) 12:59:06 ID:gvEn3mkN
ビリーは基礎的な運動能力や体力をつけるには最適だと思う。
ある程度、必要な筋肉はつくし、余分な脂肪は減るよ。

それが出来たとこであとは痩せるための有酸素なり、マッチョの為の筋トレなりすればいいかと。

439：2007/08/26(日) 13:04:24 ID:rIUiJYdm
生理前って水分溜めやすくなるから体脂肪は減るんだよね、確か。。。

440：2007/08/26(日) 13:05:24 ID:5PSPXeQH
>>432
信号青だから信号渡れるね!のｶﾞｲﾄﾞﾗｲﾝ 4だよね!?
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1183990314/

441：2007/08/26(日) 13:16:57 ID:EmeomHxA
【歳】22
【性別】♀
【身長】155
【体重】67
【体脂肪】計った事無【期間】初めて4週目【運動暦】中学でバスケ部、高校の体育が最後の運動
【接種カロリー】一日1200におさえている
【酒】飲み会以外では飲まない
【煙草】×

・野菜が食べれないピザなので野菜ジュースで接種
・アクティブダイエットやヘルシア緑茶、黒ウーロン茶を主にのんでいる
・会社で遅い日以外は一日一回のプログラムをやっている(休み週一計算


結果、体重が±0、腕周りBWH±0、何も減らないのですが…まだこれからなのでしょうか？

442：2007/08/26(日) 13:26:22 ID:bbifmxAI
接種ってことは注射かなんかかｗ
摂取カロリーのうちわけが知りたい。出来るだけ細かく。ちゃんとバランスよく食ってるか、朝昼晩食ってるか。

443：2007/08/26(日) 17:30:29 ID:KZa6JWtb
今日一日で、
基本×１回、
応用×２回をやったー!!!
よくやったよオレ!!

444：2007/08/26(日) 17:31:39 ID:tfzqxKcK
>>441
女だからって手抜いてないか？
マジメにやってんのか？　

445：2007/08/26(日) 17:42:47 ID:6u3mH45H
>>441
1500カロリーは摂ったら？
1200で痩せても、1500に戻せばリバウンドするよ。
67kgまで太ったくらい食欲あるのに、一生1200カロリーで
生きていけないでしょ。もっと長期的に考えた方がいいよ。

446：2007/08/26(日) 17:50:40 ID:jNqldYiE
>>441
歳も若いし学生時代に運動経験あるなら比較的落としやすいと思うけどな
真剣にやってないからジャマイカ？
なんとなくダラダラ真似してるだけじゃ効果は無いよ。
真ん中のハゲたオッサンの言う通りに筋肉意識してやる気出してノリノリでやるといい。

447：2007/08/26(日) 18:01:36 ID:tqHFWF2Z
男性は1ヶ月くらいで効果出てるんだよね
だけど女性は3ヶ月でも効果出ない人もいる
ビリーは既にある程度筋肉ある人が、その筋力を利用して脂肪を燃やすダイエットだからね
運動初心者の女性はウォーキングかジョギングの方が確実な効果を期待できるよ
私も近所の公園でジョギングしてるけど、頑張ってる女性見かけるよ！

448：2007/08/26(日) 18:02:31 ID:xwsSKbyS
>>440
ありがとう。犬飼ったことのある人にはよくわかるよね！？

449：2007/08/26(日) 18:03:47 ID:bbifmxAI
はいはい
以後447はスルーで

450：2007/08/26(日) 18:20:20 ID:2EFm1MIs
>>441
摂取カロリー少なすぎると思うよ
基礎代謝量よりカロリー少ないと体が低燃費で動くようになるから
筋力もつきにくいし、かえって太りやすく痩せにくい体質になるよ
今までに低カロリーな食事ダイエットした事あるなら痩せにくくなっているかもね
年齢、体重、身長から割り出す基礎代謝量だと1420キロカロリー位
運動経験も有るしまだ20代だし長い目で太り難い基礎代謝の高い体作りする気持ちで続けてみたら



451：2007/08/26(日) 18:20:49 ID:3t944MRG
>>449
ジョギング最高　またｷﾀｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰ

452：2007/08/26(日) 18:26:41 ID:bbUOkoct
>>415
良いこと教えてあげるｗ

走り幅跳びのあの美しい池田選手。
なぜか高校時代だけ日本一のタイトルが無い。
そのわけは・・・
実は高校生のとき激ピザだった。

TVに写真も出てたけど砲丸選手か？って言うほど激太り。
で、ダイエット合宿をさせられた。
食べ物はコップいっぱいの飲み物のみ一日三杯。（多分プロテイン？）
練習量は普段と変らないので一週間で１０キロ痩せたそうです。

合宿が終わった日の帰り、あまりの空腹にコンビニへ寄って
カゴいっぱいのお菓子を買って全部食べたそうです。
なんと、一日で１０キロ戻ってしまったと笑っていました。

その後、一ヶ月に２キロづつ一年間かけてダイエット。
それ以後リバウンド無しで、再び日本記録を次々樹立。

笑いながらTVみたけど、笑えないほど怖いリバウンドの話。

453：2007/08/26(日) 18:30:36 ID:tqHFWF2Z
ダイエットの王道は有酸素運動！
水泳＞＞ジョギング＞ウォーキングかな
水泳はお金かかるし、夜遅くは行けないね
ジョギングやウォーキングなら靴買えばできるし時間も関係無い
ビリーは意外と制約多いよね
一軒家じゃなきゃ厳しいし深夜はできない

454：2007/08/26(日) 18:42:10 ID:Nykcc8NR
水泳はいいよな
楽しく体力付けられるし
ジョギングは退屈だわ

455：2007/08/26(日) 18:43:51 ID:J8skreNu
九週目にして高速腹筋がやや出来るようになってきた
上半身全体の筋力がやっとこさ追い付いてきたという事だろう

456：2007/08/26(日) 18:53:53 ID:E8ukwrG8
>>453
アスファルト上の気温が50度近くになる昨今の気象状況において
「時間も関係無い 」などとどの口が言わせるのか。

457：2007/08/26(日) 18:54:43 ID:yMwUCukF
壊滅的なデブは裸をさらすのも恥ずかしいし、
そもそも人にデブを見られると脳内妄想汁がどくどく溢れ出して
挙動不審になりついには自分を制御できなくなって奇行に走る可能性があるので
水泳やウォーキングは無理なのです。
室内でできる踏み台昇降やダンベル体操、ビリーズブートキャンプはまさに天からの声。

まぁ、食事制限にせよ運動療法にせよ、痩せるために使った方法は
程度の差こそあれ、一生涯続けないことには、
やめたとたんにリバウンドでリバースでリジェネレーションでリインカネーションですけどね。

不治の病と付き合う覚悟

それがダイエットの本質。あーつらいなー。死んだ方がはやいかも。

458：2007/08/26(日) 18:54:50 ID:Xc2BSeZv
腹筋編に出てくるシェリーの後ろのグレーのシャツ着た子が好みです

459：2007/08/26(日) 19:00:21 ID:FyS66nlD
思い切って、あの子に好きだって言っちゃえばいいじゃん

460：2007/08/26(日) 19:03:23 ID:MxTf547c
しかし夏が痩せにくいってこと、いままで知らなかったよ。
夏ばてで食事とれずに体重ダウンってことが多かったからな。
今はビリーで培った体力で夏ばて知らず、だけど暑すぎてビリーは休みがち。
早く涼しくて運動やりたくなるような気候にならないかなあ。

461：2007/08/26(日) 19:33:40 ID:c8qVWgqI
そうやってサボってる奴は涼しくなってもやらねぇんだろ。

462：2007/08/26(日) 19:47:18 ID:tflqfDwG
あーそういえば確かに今年は夏ばてしないな。体力ついたんかなー。
去年の今頃は冷房病＆夏ばてのコンボで軽く粗大ごみ化してたのに。
ありがとうビリー。

463：2007/08/26(日) 20:22:25 ID:MxTf547c
>>461
クーラーない部屋でやってるからなあ。
3ヶ月間で3日しかさぼらなかったのに、ここ3週間は週に2回は休んでる。
暑いのとモチ下がってきたののバブルパンチかな。

464：2007/08/26(日) 20:25:28 ID:Tm4CdvXM
バブルパンチってなんだ

465：2007/08/26(日) 20:33:07 ID:VgYaU1Xl
ヒットすると拳が弾ける諸刃の剣それがバブルパンチ

466：2007/08/26(日) 20:35:16 ID:EBqoo+Ex
ビリー始めてもうすぐ5ヶ月突入　食事制限とビリーやってきたんだけどそろそろ普通の量の食事にしたらリバウンドしないかが心配　
アドバイスｷﾎﾞﾝ

467：2007/08/26(日) 20:56:44 ID:s3tsgBV5
>466
一ヶ月くらい、
いまと普通の量との中間くらいの食事にして
様子見するとか

468：2007/08/26(日) 21:54:29 ID:EmeomHxA
>>441だが皆ありがとう

・一日三食かかさず食べ、一食ごとに野菜ジュースはかかさず取ってます、夕食後は飲み物だけ、三食の内どれかが蕎麦な生活です
揚げ物を食べる時は肉から豆腐に変えて貰いました(母すまん)

追記
・ビリーバンド無
・汗で服の色が殆んど変わる、土曜は2セット
・柔軟性は足を開いて余裕で頭がつくようにだけなりました
・仕事はデスクワーク
・ビリーをやらない日は30分徒歩で帰宅
・週3日程40分ウォーキング

誤字ってすみませんでした

469：2007/08/26(日) 21:55:40 ID:CVGv7sXO
食事制限なんかするから。
食事内容を「改善」する努力をしていれば、そんなこと心配しなくても良かったのに。

470：2007/08/26(日) 22:29:52 ID:VV/299UY
最近最終プログラムばっかりやってたんだけど、久々に基本やってみた。
時間も倍だからか基本の方がキツイな、応用をバンド有りでどこまで行けるか心配になってきた。

471：2007/08/26(日) 22:30:24 ID:Nykcc8NR
食事制限っていうかブートキャンプ始めてから肉とヴァームしか食ってないけど大丈夫だろうか

472：2007/08/26(日) 22:33:29 ID:LCx5daUE
>>471
大丈夫だよ

473：2007/08/26(日) 22:39:16 ID:GsYw3Xol
運動で痩せたら、食事制限よりリバウンドしにくいのは間違いないけど。
ただ若い人ならともかく、25歳以上だと年とともに基礎代謝は落ちていくから
油断しているとまた元に戻っちゃうよ。

474：2007/08/26(日) 22:39:22 ID:bbifmxAI
大丈夫じゃないが

475：2007/08/26(日) 22:40:09 ID:sDco+kJk
ビリーって楽しいね

476：2007/08/26(日) 22:40:30 ID:6fofd+uc
当たり前の事だけど栄養はちゃんと摂らなきゃダメだよ

477：2007/08/26(日) 22:43:30 ID:9jkT9s+O
>>471

大丈夫

478：2007/08/26(日) 22:51:31 ID:RoQdhY+o
取りすぎもだめだよ。

479：2007/08/26(日) 23:03:26 ID:wl3Ukqfa
今回２ｃｈでＢＢＣを知り
電器店でＢＢＣを見つけ即買い
早速ＢＢＣにとりくみはや２週間
５キロは脂肪分がこちました
筋骨量もふえますた
あきらかにおなかまわりがスキーリしました
以前は飲みたいと欲するままに缶コーヒ砂糖入りを飲んでましたが
今はウーロン茶やブラックコーヒーです
１０キロほどおちてようやく標準体重となります
これから５キロが時間かかるんでしょうか


480：2007/08/26(日) 23:12:53 ID:7vMlesQa
今回ビリーズ・ブートキャンプをBBCと略すのを知ったのは俺だけでいい

481：2007/08/26(日) 23:17:48 ID:U4DdmhN5
10秒ほど誤爆かと思った俺もいる

482：2007/08/26(日) 23:20:21 ID:wl3Ukqfa
なんで知ったかっていうと

パソコンのmacbookのスレで
macbook上でwindowsを動かすっていう話で
bootcampていうプログラムがあって
その話をすると
ビリーズブートキャンプていうつっこみがあって
なんのこちゃとおもてここにきたわけ

483：2007/08/26(日) 23:21:00 ID:RoQdhY+o
普通にビリーでいいんじゃないか・・・

484：2007/08/26(日) 23:55:59 ID:zO6+JKYH
ビリー3ヶ月目です。
最近エステ周りをしてるんですけど、どこに行っても
「脂肪の上から筋肉つけるなんて絶対やめて！ビリー禁止」と言われます。
男性は血管が太いから痩せるみたいなんだけど、女性の場合はビリーは向いてないらしい。
やるならヨガやピラティスにしろって言われます。
エステの言うことだから営業トークであることは分かるんだけど、実際どうなんでしょう？

485：2007/08/27(月) 00:09:45 ID:5mGDfbVS
>>484
「絶対やめて」だけじゃなんで駄目って言われてるのかよく分からないから何とも…
脂肪の上から筋肉つけるとどうなるって言われたの？

486：2007/08/27(月) 00:13:09 ID:FrONY3Pv
よくあるアレじゃね？セルライトの上から筋肉が付くと脂肪が落ちないとかなんとか。
エステ必死だなとしか思えん。

487：2007/08/27(月) 00:15:59 ID:w71oF3K6
腕とかは、陸上選手見てると、血管ばっちり出てるのに太い人ばかりだよね。
ｱﾚって、要するに全部筋肉って事？
立派な筋肉の上に皮膚。その間に血管みたいな。
脂肪ってのは、筋肉の上に付くんだよね？
（腹とかの内臓脂肪はﾅｼで）

488：2007/08/27(月) 00:17:12 ID:sWo+kodG
>>484
CMバンバン流してたエステの内部知ってるけど
エステの中の人ってド素人もいいとこだよ
なんの知識もないよ
口のうまさで仕事してるだけ


489：2007/08/27(月) 00:17:36 ID:E4YlGCKc
客に向かって禁止とは・・・想像するに、あなたはそのエステのイイ鴨なんだよ。
従順でお金落としてくれる。だから余計なことされると稼げなくなる。

エステは美肌や美容のためにいいかもしれんが、ダイエットにはまったく効果なし。
もともと痩せている人ならいいが。ヨガやピラティスやエステで脂肪は落ちないよ。

490：2007/08/27(月) 00:19:10 ID:E4YlGCKc
>>487
体脂肪が薄いだけ。脂肪の無い人間は存在しません。

491：2007/08/27(月) 00:19:29 ID:ZbjkdLQN
>>484
エステ嬢が困る理由から逆に考えてみた

困る←客が来ない←痩せるor引き締まる←ビリーする

ヨガやピラティスは即効性が無いから許可？
考えすぎかな？

492：2007/08/27(月) 00:26:48 ID:oh0G/0pL
エステする→引き締まる→むくみが排出されただけ
　→痩せた気になる→またエステ（以下ループ）

ビリーやる→引き締まる→見た目にスリムに→エステ不要

ってことで、禁止なんじゃないかと。

493：2007/08/27(月) 00:28:14 ID:E4YlGCKc
エステっていうのはぶっちゃけインチキだからね。

マッサージで脂肪が落ちる　→　もんでも脂肪は落ちません。手の圧力程度で壊れるほど
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やわなものではありません。

マッサージで足が細くなりました。　→　一時的にリンパ液等むくみの元になる水分が移動した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけです。すぐ元に戻ります。

何か塗っているんですけど　→　あまり意味はないと思います。


あと恐怖を煽るってのもエステの常套手段、これをしないとお肌がボロボロに
肌年齢が・・・と恐怖を煽り高いぼったくりコースや商品を買わせる。

キャッチセールス、悪徳商法と同じメカニズム。ほんの少し効果はあるかも
しれないが、費用対効果が悪すぎるのでお勧めできない。

494：2007/08/27(月) 00:28:46 ID:E4YlGCKc
エステっていうのはぶっちゃけインチキだからね。

マッサージで脂肪が落ちる　→　もんでも脂肪は落ちません。手の圧力程度で壊れるほど
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やわなものではありません。

マッサージで足が細くなりました。　→　一時的にリンパ液等むくみの元になる水分が移動した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけです。すぐ元に戻ります。

何か塗っているんですけど　→　あまり意味はないと思います。


あと恐怖を煽るってのもエステの常套手段、これをしないとお肌がボロボロに
肌年齢が・・・と恐怖を煽り高いぼったくりコースや商品を買わせる。

キャッチセールス、悪徳商法と同じメカニズム。ほんの少し効果はあるかも
しれないが、費用対効果が悪すぎるのでお勧めできない。

495：2007/08/27(月) 00:32:50 ID:l20NcKel
確か理論上脂肪の上に筋肉がつく事はない筈
脂肪が減らなくて脂肪に下に筋肉が付いて太った場合
霜降りとかそんな表現で広まったらしいですよ


496：2007/08/27(月) 00:39:32 ID:+Hw1bOLU
今、最終終わったトコなんだけど例のやる気ない女の人は
最初のうちは隣の人とﾊｲﾀｯﾁしたり、ｲｲ笑顔なんだけど
ﾋﾞﾘｰに「気合い入れろ」って言われた直後から
どんどんやる気なくなっていくのねー。
「なんでアタシだけ？！」って思ったに違いない。

497：2007/08/27(月) 00:41:24 ID:E4YlGCKc
食事制限の場合、脂肪↓筋肉↓
ビリーの場合脂肪↓筋肉↑

脂肪を減らしてから筋肉をつけるってのは一見理にかなっているようでまったく駄目。
脂肪以上に筋肉も落ちるから基礎代謝も下がり、リバウンドしやすい。

順番としては筋肉をまずつけて基礎代謝を上げる。すると脂肪が落ちてくるというメカニズム。
脂肪の下に筋肉をつけると駄目ってのはエステ業界でしか通用しないトンデモ理論だよ。


498：2007/08/27(月) 00:49:11 ID:9SCz0HMj
>>486
まさしく、そう言われた。
「まずはこの機械(エステの)で脂肪を落としてから～」っていう営業トークに続くわけだけどねｗｗ

>>497
そうなんだ。これで安心してビリー続けられます。

エステの話なんで当然話半分で聞いてたけど、やっぱり不安になってしまいました。
なんもやらないでぐーたらしてるより、ビリーやってたほうが断然いいにもんね。
これからも適度にビリー続けていきたいと思います。

499：2007/08/27(月) 00:54:53 ID:xgeeHnR2
初めてから３ヶ月近く。
なんとか8kg痩せ、このまえ初めて基本のインサイドリフトがちゃんとできた。
これで立ち技系は全て完璧。ウェイトを付けてもできる。
あとは鬼腕立てと腹筋系の一部だな。

腹筋は自分との戦いだからつらい。ヌルくやってると効かないからかなりまぢめにやるのだが
そうするとものすごくつらくてすぐ気持ちが折れてしまう・・・。
ほんと筋トレはストイックだわ。

500：2007/08/27(月) 01:12:44 ID:LX/Xyr8T
今日はめんどうだな～と思っても、DVDセットして
画面のビリーたちを見るとやる気あふれるこの不思議。

501：2007/08/27(月) 01:18:37 ID:mmA5hsnZ
エステ、歯科助手（←否歯科衛生士）、パチンコカウンターレディ、バスガイド…などは馬鹿な底辺女子のつく職業ですから

502：2007/08/27(月) 01:20:30 ID:GNdAHw44
>>500
それ分かるわ～

>>497
まさしくその通り！
そういうダイエットする上での基礎知識なしで、食べ物だけ減らして痩せても
以前よりもリバウンドしやすい体になってしまうんだよね。

503：2007/08/27(月) 01:23:50 ID:w+zJRdkk
>>499
あんまり得意げに書くから一言



3ヶ月もやってその出来か

504：2007/08/27(月) 01:35:31 ID:xgeeHnR2
>>503

キミは全部ちゃんとできるの？

俺は全部ちゃんとできる人一度もみたことないんだけど。

難しいところをやってるかどうか分からないぐらい微妙な動きで
「どうだ？俺完璧にできるんだぜ！」みたいな人はいっぱい見てるけど・・

505：2007/08/27(月) 01:44:51 ID:w+zJRdkk
>>504
ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽのｲﾝｽﾄをしてるけど
ﾀﾞﾝｻｰにとって振り付けだけじゃなく、筋肉や筋の動きまで忠実に動かすのは当然のこと

ただﾋﾞﾘｰは最初の2週間はきつかったし、特に応用の6ｾｯﾄ腕立ても高速腹筋も
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺもそのくらいからは問題なくこなせる

自分の主観だけがすべてだと思うな


506：2007/08/27(月) 01:46:32 ID:FrONY3Pv
>>505
＞自分の主観だけがすべてだと思うな
自分の主観だけがすべてだと思うな

507：2007/08/27(月) 01:48:17 ID:0TdLxRqX
>>505

そうですか、運動のプロの人が素人叩きですか（藁

夏は変なのがおおいねぇ

508：2007/08/27(月) 01:51:01 ID:iPQVDtLo
自分のペースでやればいいのさ
大切なのは続けること

509：2007/08/27(月) 01:54:12 ID:Am4pX7N2
うでたては懸垂と同じでむしろ自重の問題だよね。
腹筋はどうなんだろ？

510：2007/08/27(月) 01:55:51 ID:pWc1VGAO
>>507
君のレス読むと、自分に厳しくきっちりこなせてるのは自分だけで他の人は本当は出来てないんでしょ？
って読んで取れる。不快に思うのも分かる。俺だって携帯で撮影までして駄目な所何度も直したし。

てか他人の生ビリーなんて見る機会なんて無いから、いっぱい見たなんて羨ましい。

511：2007/08/27(月) 01:56:21 ID:GNdAHw44
>>505
なんだ？３ヶ月で８ｋ落としたら、すごいじゃないか！

きっと漫画やドラマで嫌な奴でてくるけど、きっとおまいさん
みたいな奴なんだろうね。

512：2007/08/27(月) 02:00:46 ID:MaPi2vIv
ビリー持ってるだけでやっていない
痩せたいけど腹減ると仕事できないと思って昼飯はいつも大盛り
夜は遅い時間の夕飯
住んでるアパートのすぐ近くにトレーニングジムがあり興味はあるが、平日は家帰るのが20時すぎるので行けるのは休みである土日だけ
こんな俺はどうすればやる気出るでしょうか


513：2007/08/27(月) 02:02:29 ID:xgeeHnR2
>>510

なんか自分が増えてることになってる件について。
まぁいいや。

それは503の売り文句に買い文句だったわけで。
他人のはミクのＯＦＦ会でもみてください。最近はどうかわかんないけどね。

514：2007/08/27(月) 02:04:51 ID:WV9CBy3E
>>513
いつ誰がてめーに喧嘩売ったんだよｗ
夏休みの宿題は終わったんか？ｗ

515：2007/08/27(月) 02:07:02 ID:eWBLa0oj
どんなに運動できても精神腐ってるやつはやっぱダメだなと思った

516：2007/08/27(月) 02:15:41 ID:WjGzDcKa
検討違いなレスしてるアホが2匹いるのはわかったｗ
夏ですなぁ～

517：2007/08/27(月) 02:15:57 ID:kSR1G538
>>510
傍から見ていて、あなたの方が言いがかりに聞こえるよ。
>>499のレスは、別に得意げには見えないし（というより単なるチラ裏）、
>>504は、>>503で煽られたせいだろうし。

518：2007/08/27(月) 02:38:42 ID:XZnWxUWY
>>513どうでもいいが
売り言葉に買い言葉、だ。
言葉は正しく覚えなきゃ恥ずかしいんだぜ

519：2007/08/27(月) 02:42:22 ID:U9WcPYSR
>>507
>>515
同じ事思ったわｗ

520：2007/08/27(月) 06:36:06 ID:YrTotyWp
馬鹿はみんなこのスレから出て行ってください

521：2007/08/27(月) 08:25:04 ID:4QpynlOV
ビリーお休みの日って、運動は完全に休業しますか？
それともストレッチだけはやるとか、ビリーはやらないけど他の運動をするとかしてますか？
生理休暇(2日)後、2日ビリーやったら体がだるくてだるくて、気を抜くと眠ってしまいそうです。

522：2007/08/27(月) 08:31:33 ID:bbb+TBSf
>>521
ﾋﾞﾘｰ程度の運動でも、場合によっては超回復系の
休息は必要だと思うから、全休でいいんじゃないでしょうか？

ただ食事は控えめにね！

523：2007/08/27(月) 08:35:31 ID:vFz7kgmE
>>499
オイオイ
筋トレじゃない！ブートキャンプだろ

524：2007/08/27(月) 09:21:14 ID:JKA1NIS/
↓のブログに書いてあったんですけど、
ビリーじゃインナーマッスルはまったく鍛えられないんですか？
ピラティスとかやらないでビリーすると、アンバランスな体の筋肉バカになっちゃうの？

ttp://beautydietblog.seesaa.net/article/52212164.html

塚、「いろいろなダイエット方法がためになります」って所をクリックしたら
ランキングサイトに飛ばされたんですけど
これってこのブログに投票しちゃったことになるんでしょうか？

525：2007/08/27(月) 09:25:20 ID:4QpynlOV
>>522
ありがとうございます。
今日は気が向かなければ全休します。
生理痛がひどくて、ほとんど寝たきりだったのがひびいてるのかも・・・
トホホ・・・。

526：2007/08/27(月) 09:57:34 ID:c3bc9+dL
>>524
残念なお知らせ。
あなたはランキングに一票投じてしまいました。

>>ビリーじゃインナーマッスルはまったく鍛えられない
んなバカな。
腕立てや腹筋の回数がこなせるようになってるのに、そんなわけない。

527：2007/08/27(月) 10:49:12 ID:gxPh6lYH
>>521
ストレッチはするようにしてる。
ただ、体重・体脂肪率よりも体の硬さが改善される気配が全くない・・・。
まだたかだか3ヶ月ぐらいしか続けてないからだろうけど。

528：2007/08/27(月) 10:49:55 ID:w+zJRdkk
>>499
これﾁﾗｳﾗなんかじゃなくて、他人と自分を差別化してるふうにとれた
自分だけがｽﾄｲｯｸにがんばってるって

だから
>>503
で煽ってみたら、みごと
>>俺は全部ちゃんとできる人一度もみたことないんだけど
って返ってきた

ｵﾚよりもあんたよりもはるかに出来る人もいるだろうし
それはそれでいいと思う
むしろ、はるかに出来ない人や苦労してる人もいるだろう
あんたは叩かれてくやしいって思ったはずだろうが
ｵﾚだけちゃんとやってるみたいなのが痛いしﾑｶついたから煽った
同じ土俵で煽ったのは悪いが、各個人でがんばってるものに評価はいらない


529：2007/08/27(月) 11:00:07 ID:WV9CBy3E
>>528
うるさいなぁ
もういいよ

530：2007/08/27(月) 11:02:50 ID:T02DL1Lr
>>528

まあまあ落ち着けって。
>>499も立ち技が出来るようになったって言ってるだけで
腕立てや腹筋の一部がまだ出来ないって自分で認めてるじゃない。
逆に「ｵﾚだけちゃんとやってる」なんて一言も言ってないし。
勝手に言葉の裏を想像して腹立てるってのは、鏡に向かって吠えてるのと一緒だよ。

そりゃ努力の甲斐があってモチベーションも上がってるとこなんだから、
ちょっとくらい強気な口調になるのは仕方ないでしょうよ。
一緒に汗かいて頑張ってる者同士なんだし、仲良くやろうよ。

531：2007/08/27(月) 11:03:53 ID:QP1BjLWn
ビリーのいいとこはさあ、各自自分のペースで楽しくがんばれるってとこで、
どれだけ上手か、きっちり出来るかなんて競うことないっしょ。
ビリバンやウェイトだって、なくたって使う筋肉を意識すると効果は出るし。
ときどき、「ビリーは軽い」とか、「楽に出来る」とか自慢するヒトいるけど、
ずれてるよね。
運動能力を自慢したければ『脳みそ筋肉系』のスレで遊んできたらいい。

532：2007/08/27(月) 11:11:47 ID:E4YlGCKc
たまに筋トレの知識を得意げに語っているのいるが、もともとウエイト板にいるような
人間ならダイエット板なんてくる必要ないんだが。

まあ、ウエイトもまともにできず知識だけの半端者だろうから、あんまり相手にしない方がいいよ。

533：2007/08/27(月) 11:19:35 ID:HodIC/Iu
ビリーはマゾゲー

534：2007/08/27(月) 11:21:16 ID:rDyr1EeB
煽りの奴は無視しろ、ブートキャンプは自分との戦いだ。

535：2007/08/27(月) 11:31:32 ID:a+e5l+OZ
俺も>>499のレスは少しも嫌な感じはしない、自分なりに楽しくがんばってるな～
俺もがんばろwって感じ、それを変に煽るジャズダンスの先生、性格悪いよ。

>>524
そのブログはピラティスヲタが軍隊式エクササイズという文字だけみて、ビリー
流行に嫉妬した文章に見える。ビリーでも十分インナーマッスル鍛えられるよ

536：2007/08/27(月) 11:38:40 ID:c3bc9+dL
>>534
同感。
同じビリー仲間じゃないか。
頑張っているのはみんな一緒だよ。
仲良くがんばろーよ。

537：2007/08/27(月) 11:45:15 ID:st1hMQqG
>>535
普通に考えて、全身運動しててどこかしか鍛えられないとか、有り得ないしなぁ。
度合いの違いはあれど。

538：2007/08/27(月) 12:00:33 ID:FrONY3Pv
ダンスの先生って…まさかなぁ

539：2007/08/27(月) 12:04:29 ID:E4YlGCKc
同じカロリーを消費するなら、水泳・ジョギング・ボーリングだろうと何でもいいんだけどね。
ただジョギングにしろ多くの人が続かない。ダイエットで失敗したことある人ならわかるだろう。

運動は何でもいいんだよ。続けば。ビリーはキャラがいいこともあって辛い運動にも
かかわらず続けられる人が多い。そうすると効果も上がる。評判も良くなるの繰り返し。
別にすぐ痩せる魔法の運動でもない。

来日してブームになって飛びつき挫折した人も多いから、そろそろ批判とか
出てくる頃なんじゃないかな。

他人の評判、評価はどうでもいいよ。重要なのは自分が続けられるか。
成果は自分の体を見て判断すればいい。

540：2007/08/27(月) 12:15:55 ID:pD5OSTn9
>>539
そーゆーことだよね
ダイエットって如何に自分に適合して継続できるか、
そんなエクササイズを見つけられるかだと思う。

541：2007/08/27(月) 12:20:22 ID:a+e5l+OZ
>>539
同意

別にビリーじゃなくても毎日ラジオ体操の第３までと少しの筋トレきっちりやれば同じ様な
効果はあると思う。でも愉しそうじゃないよな。ビリーは愉しさと達成感が魅力

542：2007/08/27(月) 12:23:22 ID:JKA1NIS/
>>524です。
レス下さった方々、有り難うございました。
ビリーだけやってるとアンバランスなただの筋肉バカになってしまうのかと思って
そんな自分を想像して怖くなりましたが、でもこのままがんばっていくことにしました。

>>526
やはり、私は順位アップに一役買ってしまったのですね。
なんだか凄く嫌な気分です。
あんなことしてクリック貰ってうれしいのかしら？
スレチでごめんなさい、もうこの話題には触れません。

543：2007/08/27(月) 12:26:25 ID:pD5OSTn9
>>541
そうそう　ラジオ体操を一時間なんてできないしさ
ターボジャムはオレにとってこっ恥ずかしい。
TaeBoは英語できないとアレだし（今はBBCで動きがわかるからOK)

ブートキャンプが「適合」、ヨカッタヨカッタ。

544：2007/08/27(月) 12:42:16 ID:vCKGr9gI
>>539-540
同意。
運動するのは嫌いじゃない。スポクラも楽しくて長い間通ってたけど
化粧して身支度して荷物持ってスポクラ行く→レッスン後シャワー浴びて化粧して帰宅･･･という
運動とは全く関係ない煩わしい事が段々苦痛になってきた。
１レッスン受けるのに最低でも３時間以上かかる。
その３時間をどこに置くかも悩むところだし。会費は月１萬円也。

別にスポクラ非難じゃなくて、個人的にはその点がビリーの魅力だった。
さぁやろうかなと思った次の瞬間、スッポーン！と脱いでスポブラとパンツでキャンプイン。
何するにしても楽しく(最低条件これがないと続かない)＆ストレスなく継続できるのが１番だよね。

545：2007/08/27(月) 12:55:01 ID:TnnwoaxZ
ビリーで肉体改造に目覚めた俺は
5ヶ月経った今は、ほぼ毎日最終＋筋トレしてるよ。
ダンベル使ってるけど
ビリーの後筋トレするとちょうどいい具合に追い込めるよ。

546：2007/08/27(月) 13:03:34 ID:JdHm1now
結局ダイエットはこれにつきるだろう。Change your mind ! Change yourself !

どんなにすぐれたダイエット方法に出会っても、それを自分が実行できるかどうか。
1億円つんでも自分を変えられない人は変えられない。

547：2007/08/27(月) 13:23:16 ID:QLrXAdkk
>>524
本人からレスｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!


＞「いろいろなダイエット方法がためになり
＞ます」って所をクリックしたら
＞ランキングサイトに飛ばされたんですけど
＞これってこのブログに投票しちゃったこと
＞になるんでしょうか？

おいらさんのコメントの前後に
３回も同じコメントがはいっています。

おいらさんは別人といいますが
別の人なのに
３回も続くのって
すごい偶然ですね。

というかシツコイですね(^_^;)

確かに投票されています。
ありがとうございます。

Posted by ブリジット at 2007年08月27日 13:12

548：2007/08/27(月) 13:30:49 ID:F6SQ1Zk/
どうでもいいよ。そんなにお気に入りならヲチスレでも作ってそっち池。

549：2007/08/27(月) 13:31:09 ID:pD5OSTn9
>>547
HNは人気者なのにねｗ

550：2007/08/27(月) 13:31:29 ID:vuSwaYTZ
>>547
ちょｗｗｗ

>>というかシツコイですね(^_^;)
なんだこいつ
感じ悪いなｗ

551：2007/08/27(月) 13:58:16 ID:/RYpoQlh
>>544
> 運動とは全く関係ない煩わしい事が段々苦痛になってきた。
> 何するにしても楽しく(最低条件これがないと続かない)＆ストレスなく継続できるのが１番だよね。
ﾊｹﾞﾊｹﾞﾄﾞｳ
ﾑｷﾑｷﾏﾝが器具を独占して空かなかったり（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの合間合間にﾌｩｰとかため息つきつつ器具に座ったまま休んでんの）
ｼｬﾜｰﾙｰﾑが時間によって満員とか、やたらめったら熱い湯つかってｻｳﾅ状態にさせるｵﾊﾞﾊﾝとか、
ｼﾞﾑ行きたくてもあれ思い出すと行く気しなくて・・・そんなときにﾋﾞﾘｰですよ。
ﾋﾞﾘｰのあとのｳｫｰｷﾝｸﾞも汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでﾏﾝｼｮﾝのｴﾚﾍﾞｰﾀｰで他人と一緒になりたくないとかもｽﾄﾚｽになって
ｴｱﾛﾊﾞｲｸも買っちゃった。
外を歩くからこそｽﾄﾚｽ発散ってよく書いてあるけど、天候や時間によっては物騒だしあれこれ考えて行くのやめちゃうより
家でﾋﾞﾘｰ、汗かいた短パンTｼｬﾂ脱いでﾊﾞｽﾀｵﾙ一枚で家でﾊﾞｲｸ、ｼｬﾜｰ浴びて寝る、ｽﾄﾚｽﾌﾘｰが継続のｺﾂですよね。


552：2007/08/27(月) 14:08:01 ID:nKi4cQuD
>>547

＞┐( -"-)┌ヤレヤレ...
＞
＞幼稚な子どもの相手はつかれました。
＞
＞Posted by ブリジット at 2007年08月27日 13:22


これはｗｗ

553：2007/08/27(月) 14:11:19 ID:55a2f3pb
ここ1ヶ月ビリーバンド使ってなくて部屋の片隅に追いやってたんだ
けど、久々使ってみようかと思ってバンドを手にしたら、うぅん!?
あれっ?バンドがグレーになってるんだけど、これって元々は黒バン
ドだよね？暑すぎて色抜けしたなんてことありますか？

554：2007/08/27(月) 14:12:07 ID:pD5OSTn9
>>553
水拭きしてみ

555：2007/08/27(月) 14:24:40 ID:nOqkzDwT
9日間、連続してビリーやって（ほとんど応用）、6日休んで今日やっと復帰できた。
3か月を目前に、焦り&反動のようにやる気なくす…
どうしようかと思ったけど、無事復帰できてよかった…
プライベートで気分が鬱ってたけど、体を動かすと、そういうのってある程度、発散できるとこあるなー
て改めて感じたよ

556：2007/08/27(月) 14:32:18 ID:cn1iIU0S
>>555
朝青龍に教えてあげて。

557：2007/08/27(月) 14:42:37 ID:f3uAdS8y
ビリーの後に筋トレって、相当飯食わなきゃ筋肉つかないよな。

558：2007/08/27(月) 14:46:45 ID:U9WcPYSR
>>555
6日休むと復帰するのはキツイね。

自分も３ヶ月の間で３日連続でやらなかった時は
「また運動習慣のつかない体に戻ったか・・」と軽く欝になったよ。

「一生毎日１時間ぐらい運動をし続けなければいけない」とか考えたらダメだと思う。
趣味のように「一生毎日体を動かして楽しむ時間を持とう」って考えた方がいい。

559：2007/08/27(月) 15:09:24 ID:GNdAHw44
>>539
いい名言ｷﾀ

560：2007/08/27(月) 15:42:26 ID:nOqkzDwT
>>558
そだねー
焦ったのは、やっぱりとりあえず３ヶ月、てのがあったからだけど、
だからって３ヶ月過ぎたらやめようとは思ってないし。
連続でやると、一種ビリーズハイみたいな状況になっちゃって、
悪くはないけど、ぱたりとやめてしまったとき、復帰自体にエネルギーがいるというか。
サボってしまった自分にメゲてる暇があったら、体動かそうぜ！て思ったよ
体を動かすのは、精神衛生上にもいいよね

561：2007/08/27(月) 16:05:48 ID:mrBuaEyW
やせたらそれで終わりじゃないからね、リバウンドもあるし。
ただ、私はビリーを毎日ってのは無理があるので、一日おき。



562：2007/08/27(月) 16:09:01 ID:F6SQ1Zk/
3日くらいで戻っちゃうとかマジ？？

563：2007/08/27(月) 16:14:50 ID:pD5OSTn9
>>562
んなことはない

564：2007/08/27(月) 16:17:30 ID:rDyr1EeB
>>555
6日休んで戻って来たのは凄いな。

俺は、体調悪くて一日休む位しか出来ないわ。
なんか一回休むとビリーをさぼってしまいそうで
強迫観念に囚われながら毎日やってるｗ

565：2007/08/27(月) 16:59:27 ID:O6GjT+yu
入隊して3ヶ月経ちました。
絞り込みはそこそこ出来たんですが、飽きてきてモチが下がってなかなか手が出ません。
維持のためにやり続けたいんですが、気が乗らない時皆さんはどうやってこなしてますか？

566：2007/08/27(月) 17:02:10 ID:lLzdflld
吹き替え版＆日本向けバージョンというのをもう撮影済みらしいな。
おそらく現行ＤＶＤが馬鹿売れ状態だからもうしばらくしてから出す気なのだろう。

567：2007/08/27(月) 17:02:52 ID:pD5OSTn9
>>565
TaeBoやったりしてる

568：2007/08/27(月) 17:10:45 ID:WjGzDcKa
>>566
テレビでいつもシュワルツネッガーの声やる人がいいなｗ


569：2007/08/27(月) 17:30:46 ID:i0FyioTX
>>568
銀河万丈がいい

570：2007/08/27(月) 17:42:29 ID:uADBPlUy
麦人

571：2007/08/27(月) 17:49:37 ID:Avs6MezU
155センチ52キロ31歳女です。
ほぼ毎日汗流してがんばって丸２ヵ月。全然体重減らない。
途中からは食事もカロリー計算してビリーに励んだのに。
皆が言うように、休んでみたりしたけど体重だけはガンとして減らない。
もちろんサイズも変わらない。ビリー楽しくて好きなんだけど私には向かないんだろうか。
最近の運動不足は解消されたので続けていきたいけど本音は痩せたいんです。



572：2007/08/27(月) 17:53:59 ID:rDyr1EeB
>>565
ビリースレや停滞期スレ等を見てモチベ上げる。

573：2007/08/27(月) 17:55:45 ID:rDyr1EeB
>>571
体脂肪率はどうなんでしょう？
二ヶ月やってるなら体脂肪率と見た目はひきしまったりと
効果がどこかしら出ていると思うのですが。

574：2007/08/27(月) 17:59:41 ID:F6SQ1Zk/
>>571
だが可愛くなったよ。

575：2007/08/27(月) 18:10:21 ID:LTVXr+OT
4ヶ月前の私は１５２ｃｍ・50kg
水分だけね！の48.5kg→49.0kg→49.5kg→48.0kgと
2ヶ月の間迷走。
3ヶ月目から劇的に変わるよ！のﾚｽに励まされつつ、無理無理頑張る。
4ヶ月目。現在47.0→47.5→48→47.5
と、微妙に変わってきた。
身体自体も肩や鎖骨の骨が出てきて、筋肉の筋がｗ
腹も、ぴんと立つと力入れなくても割れてる。
太ももは3cm細くなった。
巨ﾃﾞﾌﾞﾀﾝは変化が直ぐに現れるみたいだけど、小ﾃﾞﾌﾞﾀﾝは
ﾏｼﾞ3ヶ月から4ヶ月後だと思った。
つか、私はアイスクリームだのアイスココアだのが大好きで
それは全然セーブしてなかったんだけど。　　　43歳女


576：2007/08/27(月) 18:11:52 ID:EhpllcjB
>>571
スパムメールかと思った。

577：2007/08/27(月) 18:21:37 ID:YlFYieZu
>>571
ビリーは続けつつ、別の運動もプラスしてみれば？
涼しくなってきたらウォーキングなんか気分転換になるよ。

578：2007/08/27(月) 18:28:00 ID:LbFHTVRp
バトーだったら燃えるな！

579：2007/08/27(月) 18:46:06 ID:WjGzDcKa
体重へらないって人は体脂肪率はどうなんだろ

580：2007/08/27(月) 20:02:06 ID:CPCXXYWN
>>565
モチベ上がらないときは食いまくる。
食った後、後悔してビリーやるモチベ上げる。

食ったら意味ないって言うけど、一時的に食うだけなら大丈夫だろうし
ビリーやってる分基礎代謝も上がってるから太りにくいしね

チートデイって言葉もある事だし、無理する必要無いでしょ
最近はDVD起動したら、モチベ関係無しにやるしかないって奮い立つようになったけど

581：2007/08/27(月) 20:05:26 ID:nOqkzDwT
>>575
励みになったよーぅわ━(PД`q)━ん
私は>>575さんが小デブなら、同じ身長で56キロから始めたから、中デブかな…
今53とか52の後半を行ったりきたり。
体脂肪は34→30くらい。
今月末で３ヶ月間になるから、モチ上げには効きました。
身長が同じくらいの人はとっても参考になるね。

582：2007/08/27(月) 20:20:10 ID:QFLl3kXb
今ハンマー投げ見てるんだが、ハンマーがビリバンに見える

583：2007/08/27(月) 20:23:40 ID:tK2orntU
それはないｗ

584：2007/08/27(月) 20:23:42 ID:MZ+qKbWi
ビリーばっかやっててほかの運動してない人いたら
ぜひその他の運動・スポーツをやってみることを薦める。
１週間のうちたった１回でいいから。
おそらく筋肉の偏りにきがつくよ。特に背筋まわり。

そこでほかの運動のすばらしさにも気が付いたら
あなたはもうホンモノ。ビリーがそばについていなくても
一人立ちできるはず！

585：2007/08/27(月) 20:27:40 ID:I5wFbdH/
他の運動って言ってもな・・・・・

586：2007/08/27(月) 20:28:28 ID:QFLl3kXb
そこでハンマー投げですよ

587：2007/08/27(月) 20:33:20 ID:HodIC/Iu
ビリーやるまえに３～５ｋｍ走れば効果倍増かね？

588：2007/08/27(月) 20:33:25 ID:pD5OSTn9
>>584
背筋周りもけっこう鍛えられてるよ、例えばスピードバックにしても上体を支えてるのは背筋だし。
スクワットにしても背筋使ってる、ジャブやワンツーの時だってそう。
サイドキックやコンバットキックもそうだね。
ほかにもちゃんと意識すればかなりだよ。

589：2007/08/27(月) 20:34:28 ID:f6MsEce8
http://beautydietblog.seesaa.net/article/52212164.html

アクセス解析をみると
２ちゃんねるにＵＲＬがはられたようです。
そのためコメントがみぐるしくなっております。

批判を込めてあえて消しません。
またコメントの返事も
色々揚げ足取りをされるので
しません。キリがないから。

コメント欄にもかきましたが、
以下の２点を補足します。

１、元々、日本人は体幹部を使った
体の使い方をしていたのですが、
（体の中がゆるんでいた）
戦後、アメリカの軍隊がはいってきて
まちがった体の使い方をおしえこまれたのです。

２、キャッシュバックをいれても
アメリカの２倍近い値段で
日本では売られているとか。
アメリカ人（日本人もふくむ）の
ダイエットビジネスのカモに
されている気がします。

そんなこんなの思いが
キツイ書き方にさせてしまいました。

590：2007/08/27(月) 20:48:02 ID:eoBMKNYp
人間不思議なもので、同じ運動を長く続けていると、省エネしたりするらしいです
知らず知らずのうちに楽しちゃうんですね
だからビリーで煮詰まったら他の有酸素運動した方がよいです
お勧めなのはジョギング

591：2007/08/27(月) 20:49:25 ID:vnhMB6wF
人間不思議なもので、同じ運動を長く続けていると、省エネしたりするらしいです
知らず知らずのうちに楽しちゃうんですね
だからジョギングで煮詰まったら他の有酸素運動した方がよいです
お勧めなのはビリー

592：2007/08/27(月) 21:30:05 ID:FrONY3Pv
わろたｗ

593：2007/08/27(月) 21:30:43 ID:Pzxoa6e5
>>590
ジョギングってこないだ死人が出たよね？

594：2007/08/27(月) 21:32:41 ID:/RYpoQlh
早朝、外で具合悪くなっても歩いて帰ってこなきゃならないからね、
その点ﾋﾞﾘｰなら家の中だし。

595：2007/08/27(月) 21:40:45 ID:8gUmBxx5
ビリーとターボジャムを交互に

596：2007/08/27(月) 22:58:38 ID:wYSBj1oV
>>593
あれは、初老ピザがいきなりがんばりすぎだんだろ

597：2007/08/27(月) 23:00:58 ID:HMT4g9gq
いきなりでもない。数ヶ月はメタボ解消に取り組んでたはず。

598：2007/08/27(月) 23:02:15 ID:JdHm1now
部活帰りの中学生も死んでいたよ。
熱中症は一気にくるんじゃなくてじわじわ来ていつの間にか意識失うから怖い。

599：2007/08/27(月) 23:07:56 ID:g0Mun5lC
>>593
ビリーとウォーキングもやってたらしいぞ。
まぁ、ジョギングはいろいろ負担がでかいから,
初老になったら控えたほうがよかったんだろうけど。

600：2007/08/27(月) 23:45:07 ID:gaHgST7p
基本2日やって今日応用突入したがキツい！！
20分もたず終了ｼﾃｼﾏｯた。。。

601：2007/08/27(月) 23:48:24 ID:xgeeHnR2
ウォーキングはええよ。
ダイエット板の他のスレとか覗いてみ。たとえば、下のページ使って楽しく
ウォーキング＆ジョギングしてます。１日20kmもあるけば、結構効果ありまっせ。
http://www.mapion.co.jp/route/

それに584の言ってることはスポーツやってる人の基本で、１週間のうち１日は
別のスポーツやって普段使ってない筋肉を動かしてバランスのよい体を
つくろう！ってことです。

ってことで、時間のある土日はなんか別のことやってみるのもいいよ。
時間もあることだしね。

602：2007/08/27(月) 23:53:43 ID:eoBMKNYp
ウォーキングって意外と時間かからないしね
確か競歩の世界記録が20kmで1時間20分とかだし

603：2007/08/27(月) 23:56:20 ID:kSR1G538
>>602
ちょっw

604：2007/08/27(月) 23:56:27 ID:U9WcPYSR
20kmって1時間や２時間で歩けるもんじゃないだろ・・。
それにウォーキングの後は入念にマッサージをしないと逆効果だぞ。
足裏マッサージの仕事をしてた事あるけど、運動のやりすぎで不健康な人は多かった。
必ずしも運動をしてる人＝健康な人ではないんだよ。
もちろん健康管理と正しい知識を持って出来ている人にはウォーキング＆ジョギングは
お奨め出来る。

605：2007/08/28(火) 00:09:29 ID:Br3cjRY4
いつもはウォーキングかジョギングしてるのだが、見事に熱中症になった。
こんな時は休んで家でガンガンにクーラーきかせてビリーだね。
ビリーこの時期は最高～！

606：2007/08/28(火) 00:11:01 ID:i+6nCl/h
まぁ短時間で歩くのは難しいけどね。
それでも、消費カロリー＝距離×体重でほぼ導けるから
例えば、体重60kgの人が４時間かけて20ｋｍ歩いて消費した
1200kcalを大きいとみるか小さいとみるか、だな。

あんまビリーと関係ないね。でもビリーも大スキだよ！ワンモアセッ！

607：2007/08/28(火) 00:16:37 ID:QZrURXz6
だから４時間も歩いている暇がどこにあるかと小一時間

608：2007/08/28(火) 00:33:46 ID:2i9FTxp7
だから土日にやれと（ry

まぁ２０ｋｍは無理としても
１０ｋｍなら２時間かからずに余裕だろ？
おまじめにビリーやってたら。

609：2007/08/28(火) 00:50:22 ID:rEiQzi1D
土曜に１５km、約３時間歩きました。
最近はビリーで筋肉痛になることもあんまりなくなってたけど、
さすがに翌日は見事な筋肉痛＋腰痛で、腰にサロンパス…。
そしてビリーはお休みすることとなりました…orz

610：2007/08/28(火) 01:03:44 ID:2htLfOng
外に出たくないからこそビリーな訳で
ウォーキングやジョギングなんて俺には無理だなｗ

611：2007/08/28(火) 01:08:16 ID:4EFVE/oC
御殿場プレミアムアウトレットに行くと、
気づくと4時間とか歩きっぱなしだったりするわなぁ・・・ｗ

612：2007/08/28(火) 01:10:42 ID:Dg8oUWwa
昔、12時間ぶっ通しで歩いた
何か歩きたかったから
でも、足痛めたw

613：2007/08/28(火) 01:16:45 ID:lqAx3ml5
ただ歩くだけじゃウォーキングにならないのだが。
しかも排気ガスの多い道は逆効果。


614：2007/08/28(火) 01:21:36 ID:Dg8oUWwa
あの時は別に「ウォーキング」をしようと思って歩いたわけじゃないんだw

615：2007/08/28(火) 01:22:56 ID:dF/2IWQe

店めぐりして服見たり靴みたり本選んだりＣＤ漁ったりしてれば
結構歩けるてか歩いてると思うｗ

616：2007/08/28(火) 01:24:56 ID:r5MHfE44
ウォーキングてずっとちょい早めで歩かないと効果薄くないか？ｗ

617：2007/08/28(火) 01:28:15 ID:Dg8oUWwa
ややキツめに感じるくらいじゃないとウォーキングにならないね
あと、歩き方も

618：2007/08/28(火) 01:31:50 ID:dF/2IWQe
そっか、電車に間に合いそうで間に合わないような時にする
心配そうな早歩きが良いんだね。

結構ハードやね

619：2007/08/28(火) 01:36:54 ID:lZSwA/Lp
>>618
電車のその感覚すげーわかる…。
走るほどでもないけど普通に歩いてちゃ間に合わねー的な早歩き。
って激しくどうでもいいな。
寝るわ

620：2007/08/28(火) 01:51:07 ID:4EFVE/oC
>>616
運動カロリー表の消費カロリーにはならないわなｗ
でも4時間とか12時間とか、寝転んでるより歩いてる方がはるかに。
第一競歩並の速さで12時間はむりじゃろて。

621：2007/08/28(火) 02:08:29 ID:qReQdZ7C
早く腹筋六個割してヘソピ空けたい…ホンミさんが空けてるのみて綺麗だなぁと
もうモチベーション上げで先にあけちまおうかね。…でも腹筋できるのかな…

ちなみにですが、ウォーキングするなら両足にウェイトつけるとかなり効くよ。
腹浮き輪に悩む人にお勧め。
私はビリーと併用中
下半身が中々ビリーだと物足りなくて始めたら結構いけそうだ

622：2007/08/28(火) 02:12:03 ID:QGFf8X4S
足ウェイトは正しいウォーキングスタイルが身についてる人には効果的だけど
そうでないと膝や腰を痛めるよ。

膝や腰へのダメージは歳をとったとき、死よりも苦しい痛みとなって…あは&#9829;

623：2007/08/28(火) 02:15:39 ID:abhLONJK
>>622
つ ヒアルロン酸注射

624：2007/08/28(火) 08:06:56 ID:w7EIQClo
なんかみんな勘違いしてるな
「ただしくやらないと効果がない」とか「体壊す」とか・・。
それじゃあビリーを否定してるピザと一緒。

じゃあ　ビリーはどうなのよ？できない人でもすこしづつ
やってきて効果だしてきてるんじゃないの？
無理して体こわさないようにうまく体調管理
してるんじゃないの？



625：2007/08/28(火) 08:07:21 ID:Z/NnbBD7
>>622
僕は足ウェイト+ウォーキングで3ヶ月間寝たきりになった。
みんな気をつけてね。

626：2007/08/28(火) 08:08:08 ID:w7EIQClo
あ、ごめん、ウォーキングについてです。

627：2007/08/28(火) 08:29:06 ID:Y3yHrSu3
正しいウォーキングはとてもいい有酸素運動、ここでもビリーと併用してる人も
多い、
でもここで、ウォーキングだけ語るのはスレ違いってことで、お願いします

628：2007/08/28(火) 09:11:55 ID:cxt8VW/I
俺も日曜日はウォーキングに当ててる、2時間程度歩いてるよ、
ここの人達もそんな感じの人多いと思うよ。
でもね、他の運動は○○がお勧めってここで語るのはどうだろう。

勧めるのは自己体験があってのことだろうから
当人にとっては効果のあったエクササイズだったのは確かだし認めるし応援する。
それがほかの人に合うかどうかは本人が選択すればいいこと、
この板にはいろんなエクササイズが紹介されてるから、それらを読むなりして判断すればいいと思う。

だから熱く語り過ぎないでほしい、ここはビリースレ。

629：2007/08/28(火) 09:37:53 ID:S6zuAotY
逆に考えるんだ。
「ウォーキングスレでビリーの話題ばかり振ったらどうなるか」
と　考えるんだ

630：2007/08/28(火) 10:11:32 ID:gpSXoz+X
よし、ちょっとウォーキングスレ行って来るわ

631：2007/08/28(火) 10:19:11 ID:lZFjH/NK
>>613
弊害は生じるけど、逆効果ではない。

632：2007/08/28(火) 10:24:25 ID:StRxatpQ
ウォーキングって、あの恥ずかしいやつ？競歩みたいに手振って。

それとも普通に歩いてんの？

633：2007/08/28(火) 10:27:58 ID:lZSwA/Lp
ビリーやってから生理が遅れ気味なんだけど、そういう方他にもいらっしゃいますか？
なぜなんでしょうか

634：2007/08/28(火) 10:36:48 ID:S6zuAotY
>>633
これも頻出質問だけど、過去スレでは
10日～半月くらい遅れたという報告多々あり。
急激な運動などが原因と思われる。
ただ他の事が原因かも知れないから
自分で様子をみて病院に行ってください。

635：2007/08/28(火) 10:39:55 ID:URcDPyMt
ていうかなんで走らないの？

636：2007/08/28(火) 10:47:40 ID:QZrURXz6
ええかげんスレ違いだってことを理解しろ
脳みそまで筋肉製か

637：2007/08/28(火) 11:19:45 ID:hfxR1CSC
ジョギング最高　またｷﾀｰｰｰｰ(ﾟ∀ﾟ)ｰｰｰｰｰ

638：2007/08/28(火) 11:26:15 ID:URcDPyMt
は？脳って筋肉もあるだろ
豚の上にアホかとｗｗｗｗ

639：2007/08/28(火) 11:29:38 ID:StRxatpQ
え？？脳って筋肉あるんだ・・・

640：2007/08/28(火) 11:30:31 ID:cxt8VW/I
>>638
「脳って筋肉・・・」
勉強するソースたのむ

641：2007/08/28(火) 12:29:27 ID:cxt8VW/I
>>638
いいじゃねーかよー　教えてくれよお


ん？　あ　あ　あ　あ　　わかったーー！
ジョギングすると脳の筋肉が鍛えられるんだね！
走ってくるよ、ありがとう。

642：2007/08/28(火) 12:37:26 ID:avidh2Dm
>>638は自分が馬鹿にしてた相手よりも
もっと自分が馬鹿だって事が露見しちゃって今頃顔真っ赤だから
ID変わるまで来ないよｗ

643：2007/08/28(火) 12:47:03 ID:ajMpNWRB
脳に筋肉か。斬新だな。
頭の回転って脳が回転運動することだと思ってるのかなｗ

644：2007/08/28(火) 12:52:42 ID:StRxatpQ
>は？脳って筋肉もあるだろ
>は？脳って筋肉もあるだろ
>は？脳って筋肉もあるだろ

これはガチっぽい。

>>638の人気に嫉妬。

645：2007/08/28(火) 12:53:40 ID:Dulogamj
やっぱ>>638って最高だよな。

646：2007/08/28(火) 13:00:01 ID:cxt8VW/I
でも・・・君達！
ま　さ　か　「脳　筋肉」とかでぐぐってはいまいねｗ



俺はもうジョギングしてきたから脳筋バリバリだ
筋肉のほかに小人までいるぞ、俺が信号を見ると小人たちが
信号赤→信号赤→信号赤→信号赤→信号青→青→青　って伝言ゲームしてくれるんだぜ
トラックに轢かれたさ

はぁ・・・・・・・・・

647：2007/08/28(火) 13:09:13 ID:cxt8VW/I
私は>>628を書いておきながら
>>640-641並びに>>646など、甚だスレちな書き込みをしてしまいました。
ごめんなさい。

今後はこのような失態を犯さぬよう精進しビリーを継続したいと思います。


648：2007/08/28(火) 13:17:15 ID:hfxR1CSC
>>647
ﾎﾚﾀ（･∀･*)

649：2007/08/28(火) 13:28:11 ID:BmIiw7jQ
　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　　
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　お前らこのスレは何のスレだ？
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

650：2007/08/28(火) 13:38:18 ID:DaoOF5zC
>>649
筋トーレ

651：2007/08/28(火) 13:57:48 ID:BmIiw7jQ
は？腕立て100回やりたいか？

652：2007/08/28(火) 14:00:37 ID:YOB3T78C
違う、ビートキャンプだ！

ウォーキングにしてもビリーにしても、腰と膝の痛みがあったらすぐ休む、これ基本。
この二つの痛みを無視してエクササイズを続けると高齢化したときに寝たきりに。
筋肉の痛みとかはわりとどーにでもなるから根性出せって感じだけど。

653：2007/08/28(火) 14:03:58 ID:BmIiw7jQ
ビートキャンプ？違うブートキャンプだ！

罰としてレス番の数だけ応用編ッセ！！

654：2007/08/28(火) 14:43:40 ID:+fIqYhDK
脳ミソ筋肉の件だが、脳ミソはタンパク質でできてるってことと関係ある？

655：2007/08/28(火) 14:44:11 ID:p5ATn6uA
応用Ｐのマット腹筋、頭をずーっとあげてるのがつらくて腹筋よりも
首から顎が痛くなってくる。
みなさん平気ですか？

656：2007/08/28(火) 14:46:56 ID:abhLONJK
>>655
1週間もやれば平気になるよ

657：2007/08/28(火) 14:47:59 ID:StRxatpQ
>>655
わかるわー、俺もそれ。今、首が筋肉痛。

658：2007/08/28(火) 14:48:43 ID:qReQdZ7C
>>632
ここはスレチという指摘がでているが敢えて
あの腕をふるフォームで足にも意味あるっす。じゃないと普通のウォーキングは長くあるけないし、ウェイトウォーキングは腰痛めることは経験談

それだけだとスレチになるのでビリーについて
自分腹筋編の立ったまま両手頭の横につけてやる腹筋のやり方がどうしても出来ずに研究してたら、最近折り曲げるところを間違っていたことに気付いた…
私の頑張ってた４ヶ月間は無駄だったのか今気づいて幸いだったのか…
あれ、腹筋編で一番フォーム難しくないか。

659：2007/08/28(火) 14:51:13 ID:FZ76W64q
>>655
最初は誰でも痛いよ。
でも必ず痛くなくなる。
首の筋肉も鍛えられるし
腹筋も強くなるから肩が上がれば角度的にも楽になる。

ガンバレ！

660：2007/08/28(火) 14:54:42 ID:cxt8VW/I
>>659
そういうことだね。
んで肩甲骨まで上げていられるようになると
高速腹筋ができるようになるまで時間はかからない。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

661：2007/08/28(火) 14:55:27 ID:9DTVl6zf
>>658
ほんと、スレチですね、
ウォーキングスレでも腕振りの効果の有無、長時間のウォーキングは筋肉を消費してかえって有害である等、
ループしてる話題なので興味あるかたは

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/

ウォーキングにハマってしまった人（39km目）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188271167/

で続きをお話ください。

662：2007/08/28(火) 14:58:17 ID:cxt8VW/I
>>658
君の努力の全てが無駄だったわけではない。
たとえ5％だろうが10％だろうが必ず報われているはず。

努力は君を裏切らない、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

663：2007/08/28(火) 15:33:15 ID:fFsz0u0n
>>654
関係ない。
脳ミソとは独立して、脳には筋肉がある。

664：2007/08/28(火) 15:43:07 ID:nE6fmNhE
>>633
私も先月9日遅れ今月も予定より7日遅れ本日まだきていない。
体調はいいんですが何ででしょうね・・・？

665：2007/08/28(火) 16:02:11 ID:A15wo+UO
ビリー止めたら体調が物凄く悪くなった……

666：2007/08/28(火) 16:31:53 ID:cxt8VW/I
>>633&664
ttp://www.ladys-home.ne.jp/faqsite/ans-files/FAQ-E/FAQ-E5.html


667：2007/08/28(火) 17:07:11 ID:ZsciAuby
基本を腹筋、姿勢を意識してきっちりやるのと、応用をドタバタ、ゼイゼイしながら
やるのではどっちが良いんだろう？達成感が基本。疲労度は応用なんだけど。

668：2007/08/28(火) 17:16:53 ID:hfxR1CSC
>>664
生理の話は荒れるので専用スレでお願いします。

669：2007/08/28(火) 17:26:04 ID:DsciKbdj
ビリーをやってたら途中であくびが出てくるんだけど
同じような人居ない？

ぐぐってみると、どうやら酸欠らしい
ちゃんと呼吸してるつもりなんだけどね～
(息切れしてるわけではなく、適度に呼吸回数が上がってる感じです


670：2007/08/28(火) 17:45:05 ID:paTwIA4e
>>669
ビリーと一緒にカウントするようにしたら出なくなったよ。

671：2007/08/28(火) 17:48:38 ID:cxt8VW/I
>>667
疲労度の高いほうがダイエットに効果あるかと言えばそんなことも無いと思う。
応用Pも継続していれば段々とこなせるようになると思うよ。

自分の体調に合わせるのが吉。

672：2007/08/28(火) 18:29:50 ID:wBERbm3y
>>667
基本も応用も姿勢（というか筋肉）を意識してきっちりやるのが理想でない？
ドタバタでもいいと思うけどゼイゼイするのは良くないような気がする。

673：2007/08/28(火) 18:34:22 ID:abhLONJK
>>667
マフェトン理論でぐぐって自分の脈拍はかればいいんでない？
俺は応用でも脈拍100超えないんだぜ…ずっとジャンピングジャックしてろってかビリー

674：2007/08/28(火) 18:35:27 ID:StRxatpQ
基本もドタバタゼイゼイしちゃうんで、応用なんてまだ未開封です。いつになったらできるやら･･･。

7日間アンケート、基本しかやらずに書いてもいいのかなぁ？

675：2007/08/28(火) 18:36:47 ID:x7g/AvGO
>>667
応用も慣れ。
最後の「よくやった」
での疲労感と達成感。
まずはやり切る事を目標にがんばれ。
効果は基本をしっかり、に劣るかも知れないが、慣れるまでは心のトレーニングだと思って頑張るんだ。
努力は自分を変える
結果は周りを変える

676：2007/08/28(火) 18:42:22 ID:ZsciAuby
667です。今日応用やって筋肉痛になりつつあるので、応用を頑張ってみることにします。
ドタバタがきっちりできるようにがんばる。

677：2007/08/28(火) 19:00:12 ID:wBERbm3y
>>674
問題茄子

678：2007/08/28(火) 19:02:45 ID:5Q9hokXj
>>674
それよりコピー取るのを忘れずに。

679：2007/08/28(火) 19:13:06 ID:ePwc23QV
応用は脈拍が高い＝代謝が悪い自分にとっては、折り合いつけるのが難しい…
限界まで頑張ることに快感を覚えるけど、でもそれだと効果自体は薄れる可能性大だよね
だから、今は不本意ながら、限界寸前で脈拍を図りつつ、
休憩を取りながらやってる。
爽快感を重視したい気分のときは、突っ走ってしまう…
なんかそこらへんの気持ちと目的のバランスを取るのが難しいし、ジレンマに陥る
ビリーの励ましについていきたい気持ち＆中高の部活のスパルタ式思考の刷り込みが抜けてないんだろなあ

680：2007/08/28(火) 19:37:29 ID:Szq3Lq4U
>>679
どんな風にやっても運動になることには違いないんじゃないかな。
細かいこと気にするより思う存分楽しんでしまうほうがいろいろと良くないか？
もちろん、続けられるなら細かいに越した事ないと思うんだけどさ。

681：2007/08/28(火) 19:54:43 ID:Ow9qtKNz
祖父母が10時にはビリーやめてくれって言うんだが、自分は9時半過ぎに帰ってくるんだ
ちなみにテレビのある部屋で祖父母が寝る
どうしたらいいんだろうか?

682：2007/08/28(火) 19:55:48 ID:R+hfPjPa
１０時に早めてくれっていってるんだから、１１時から始めればいい

683：2007/08/28(火) 19:58:00 ID:ePwc23QV
>>680
おお、ありがとう！
あんまり細かく考えると、本当にエクササイズも、ダイエット界も、
素人には、混乱をきたすというか難しいね
素人だし、ほどほどに体のことを気にしつつ、運動を楽しむというスタンスを大事にします
せっかくビリーやってるんだしね

684：2007/08/28(火) 19:58:10 ID:lqAx3ml5
>>679
自分は、
「今日は筋トレの日（応用ビリバンあり＆限界フルスロットル）」
「今日は有酸素運動の日（応用ビリバンなし、キック＆ジャブ勝手に回数増量）」
って感じで使い分けてやってるよ。

685：2007/08/28(火) 20:02:25 ID:QRn+MCXc
>>681　朝早くやるのは？

686：2007/08/28(火) 20:05:45 ID:5Q9hokXj
>>681
・ポータブルDVDプレーヤーを買う。
・帰ったら速攻でビリーを始めて、10時になったら途中でもやめる。
・ビリーはやめて、ウォーキングにsry

687：2007/08/28(火) 20:09:18 ID:ip24pZJF
なんか糞スレ化に向かってない？

688：2007/08/28(火) 21:00:29 ID:gpSXoz+X
夏の終わりのハーモニーだから気にすんな

689：2007/08/28(火) 21:01:26 ID:oR6njF2A
もうビリーって時代じゃないよな
これからはシェリー

690：2007/08/28(火) 21:48:41 ID:r5MHfE44
>>673
応用で100ってすごいな。自分は基本でも平均120くらいになる。
ビリー三ヶ月以上やってるがちっと早めに歩けば100くらい越えるんだぜ？

691：2007/08/28(火) 22:00:10 ID:/YF/00Vu
映画の守護神観てたらレッグリフトやってた。
ビリーでやってるのと同じ姿勢だった。
感動したｗ

692：2007/08/28(火) 22:21:25 ID:Szq3Lq4U
ビリー歴ひと月半くらいです。自宅のある6Fへは必ず階段を使いますが、
ビリー前に有酸素運動5ヶ月くらいやってたけど最終的にもそこそこ疲れた。
最近急いでて駆け上がった時、息切れもせずヒョイヒョイ6Fにたどり着けた自分がいた。
嬉しい…。
心拍数は計ったこと無いから体感だけど、応用はそれなりにいってる気がする。

693：2007/08/28(火) 22:28:03 ID:4jX0lIFm
先週から心拍計付けてビリーやってる。
基本で平均135（max165）で、
ちょっと弾むと無酸素の域になっちゃってアラームが鳴る。
気になって真剣に出来ない。。
逆に腹筋プログラムは心拍低め。（平均110）キツいのに不思議。
心拍計つき応用はまだ試してない（試さなくても分かるｗ）

30代　女。

694：2007/08/28(火) 22:51:16 ID:V+b0Ule0
裸足でビリーやってると足の親指の皮が分厚く硬くなってきた。
姿勢が悪いんかな～

695：2007/08/28(火) 23:06:38 ID:Pgz2QNkl
>>694さん
同じく。
はだしでやってたら、親指の皮が
変な硬さになってきました（^＾;）
でもがんばります！！
キックのときや、腹筋のときの自分の姿が
とても醜い感じになってそうですが･･･
なんとか　がんばっている３日目です。

696：2007/08/28(火) 23:22:42 ID:C0oy3p+l
NHK実況にて

422 公共放送名無しさん sage New! 2007/08/28(火) 23:20:08.97 ID:/+QM+mXy
http://yuffie.jp/upload/files/13687.jpg
http://yuffie.jp/upload/files/13688.jpg
あのブートキャンプに



697：2007/08/28(火) 23:35:31 ID:4EFVE/oC
>>696
激ワロた。録画してあるから見てこねばのぉ～

698：2007/08/28(火) 23:35:40 ID:2htLfOng
世界陸上を見てたら
ビリーに似てる選手がいてﾜﾛﾀ

699：2007/08/28(火) 23:59:38 ID:8mP718jg
むしろ ビリー放題

700：2007/08/29(水) 00:10:22 ID:Wnef/yo9
今基本だけやってるんですけど、１日に基本と腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ1回ずつやってこれに慣れたら応用と腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを1回ずつに変える…この腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組み合わせてやるのはやはり効果はないのでしょうか？順番にやらないと効果なし？

701：2007/08/29(水) 00:26:39 ID:52TwPsNc
応用とジョグと腹筋を休みなしでやったら流石に死んだ○|￣｜＿

702：2007/08/29(水) 00:28:22 ID:YC17QPVI
もともとデブじゃないから減量の為というよりは筋肉つけて代謝あげて
ボディライン整える目的でやり始めて７ヶ月たった。
始める前からすると体重は３キロ減ったし体脂肪も２０％をきった。
腹筋も割れてきたし二の腕もビシっと筋肉のラインがでていい感じと
満足してたのに、体成分分析して出た結果にがっかり。
筋肉量が少なすぎますと出た。なんでだーー？こんなに見た目筋肉質なのに・・・。

703：2007/08/29(水) 00:28:30 ID:7vCBv8dP
今日飲み会だったんで今から嘔吐してきます！

704：2007/08/29(水) 00:33:09 ID:nP6X48xl
>>702
俺は数値なんかより見た目の方が大事

705：2007/08/29(水) 00:40:22 ID:njwkfssH
ふぅ　今日も2キロは痩せたな

ところでさ、ビリー中のジョギングでちょい気になったんだけど、みんなケツの筋肉揺らしながらジョグしてる？
それとも、ケツ筋は固定で？

俺、今まで固定でやってたんだけど、わざと揺らしながらその場でジョグしたらなんかいい感じ。
なんか違いはあるんだろうか？

706：2007/08/29(水) 00:42:07 ID:kIMgPrCU
>>702
痩せてたら当然の結果。


707：2007/08/29(水) 00:42:41 ID:DRQqbGCc
7ヶ月で体脂肪20%きるってのは、もとがデブとしか思えないんだけど

708：2007/08/29(水) 00:54:35 ID:YC17QPVI
>>707
なんで？？
もともとＢＭＩも19しかなかったし、デブじゃなかったよ。


709：2007/08/29(水) 00:57:38 ID:DRQqbGCc
>>708
ひょっとして、女性の方？
ごめん、勝手に男性だと思ってた

710：2007/08/29(水) 01:03:07 ID:YC17QPVI
すみません、情報不足でした。
女、28歳です。

711：2007/08/29(水) 01:04:25 ID:DeEwcQUt
写真がないとなんとも言えないなぁ

712：2007/08/29(水) 01:05:27 ID:VnYIHeKM
>>693
ﾅｶｰﾏ
俺は男だけど、応用なんてピーピー鳴りっぱなしｗ
腹筋で心拍系付けたことないからわからないけど、基本とかの腹筋ではあまり上がらないよね。
今ジョグって来たんだけど、心拍数上がりまくりで一時間地点で頭痛くなった。やばいのかな…
ﾁﾗ裏ｽﾏﾇ

713：2007/08/29(水) 01:21:50 ID:B520HKb7
まー全身を動かせば心拍数あがりやすいし、局部だけだとつらくてもなかなかあがらない。

そんなに気にすることないんじゃない？
そのままジョギング続けてれば心肺機能高まって心拍数が落ち着くように
なるんでは。

で、今日も応用やってスッキリしたところでねまつか。

714：2007/08/29(水) 04:03:38 ID:Uhj/i0AK
>>690>>712
興味アリ。よかったらどんな心拍計か教えてくれまいか？
以前おすすめ心拍計がスレ内で上がってたはずなのに見つからなくてorz

715：2007/08/29(水) 07:13:03 ID:EVIJiUC9
>690
私はビリー後に踏み台昇降を30分プラスするようにしたよ。
心拍120～130位で落ち着いてるからいい感じです。
（一定の動きだもんね）

>714
私はポラールのF6ってやつ使ってます。
腕時計＋胸に着けるトランスミッター。
普段は時計として使ってるけどなかなかいいですよ～

716：2007/08/29(水) 09:57:34 ID:CsbFfxWG
>>681　
つ　一人暮らし

717：2007/08/29(水) 10:55:44 ID:1tNe/MCK
>>712>>693
音は消せる。
心拍数が上がれば消費キロカロリーもあがる罠。
>>713の言うとおりだと思うよ。

>>714
ポラールのF4＜女性用ではこれが一番安い

718：2007/08/29(水) 11:17:03 ID:TBbgEThY
女性用じゃなくていいなら、CATEYEのMSC-HR10が
ターゲットゾーン警告アラーム付きで、7000円台で出る。

しかし、これを買う時に、まさか自分がジョギングをするとは思わなかったので、
今では、ラップ機能付きのMSC-HR20を買えば良かったと後悔してる。

719：2007/08/29(水) 11:18:30 ID:TBbgEThY
今見たら、6000円台半ばだった＞MSC-HR10

720：2007/08/29(水) 12:25:34 ID:gR2lM9uq
ヤフオクだとHR20を6000円前後で買えるよ
つーか、自分もこの前買った
運動嫌いな自分が心拍計を買うことになるとは

721：2007/08/29(水) 12:31:08 ID:is+yUNa5
なんかよさげだね。

どこで６０００円なの？
ググったらやふーで７０００円代なんで

722：2007/08/29(水) 12:57:16 ID:rioZyVyt
「HR20 ハートレートモニター」でぐぐってみそ

723：2007/08/29(水) 12:59:40 ID:seM3xVEb
>>713 >>717
ありがとう！ちょっと元気でたー

>>714
自分はポラールのF11を使ってるよ。
体力をつけたいなって理由もあって、テスト機能が付いてるこれにした。
ポラール、スント、CATEYE、FRUN（だっけ？）あたりが有名だよ。
専用のスレがあるから見てみるといいかも？あまり伸びてないけどｗ

>>715
なるほど。ちょっと工夫してみようかな。ありがとう。

724：2007/08/29(水) 13:51:04 ID:hXy2vBHf
シェリーの、時々絶叫する気合いを見て、
もうピンでいけると思った

725：2007/08/29(水) 15:01:10 ID:sS/mfh5C
おいらは指で測る心拍計の方がすき・・・胸うざす
心拍計スレにいろいろでてるから、見てから買うべし

726：2007/08/29(水) 15:20:02 ID:1RR5vRoe
SJからのメールでビリーネットにアクセスしたらメンテナンス中だって・・・。
SJはやはりやることがトロイな。

727：2007/08/29(水) 15:23:01 ID:wtwFQIOh
最近暑いから時間短いほうがいいかと腹筋Ｐばかりやってて、
今日は涼しいから久しぶりに長めのを、と応用やってみたら
30分経とうというところでクラクラ立ちくらみの時みたいに
なりそうになったんでストップ。
基本Ｐからのほうが良かったかな。


728：2007/08/29(水) 15:23:22 ID:vkcyS+TO



いまビリーnetに行ったら、「ビリー隊長再来日決定！！」だって。




729：2007/08/29(水) 15:26:06 ID:DCFMRZdM
ジャパンツアーって書いてあるけれど、詳細でない

730：2007/08/29(水) 15:36:12 ID:cJx5seIJ
>>728

ビリーの来日も嬉しいんだけど、こっちも嬉しいかな。

・ビリーショップOPEN！
　まだ販売できる商品が少ないですが、
　ご要望の多い、ウェアの販売に向けて準備を進めてまいります。

ブーキャンTシャツ欲しいんだよね。オクだとボられるし。

731：2007/08/29(水) 15:38:42 ID:JG//dNcT
>>729
ツ、ツアーですとっ
一緒にﾌﾞｰﾄｷｬｿﾌﾟできるのかなｗｋｔｋ

732：2007/08/29(水) 15:38:50 ID:1RR5vRoe
ツアーの販売３０日までって書いてあるけど詳細載ってないし・・。
明日までなのにおかしいぞSJ！！

733：2007/08/29(水) 15:39:54 ID:CsbFfxWG
Tシャツとかｗ
おまえらどんだけビリー好きなんだよｗ

734：2007/08/29(水) 15:40:23 ID:1RR5vRoe
違法入隊者はこのチケット買えないんだな。
よしよし＾＾


735：2007/08/29(水) 15:42:31 ID:cJx5seIJ
>>734

いや、チームビリー限定優先先行発売ってことだしなんとも言い難い･･･

736：2007/08/29(水) 15:42:53 ID:TBbgEThY
会員には、どうすればなれるんだろう。詳しく書いてないね。

737：2007/08/29(水) 15:47:31 ID:1RR5vRoe
でもこんなツアー組んでももうブームは去ったしそんなに人集まらないんじゃないかな。

738：2007/08/29(水) 15:52:36 ID:vkcyS+TO
↑コアなファンには、そこが狙い目ｗ

739：2007/08/29(水) 15:54:40 ID:JG//dNcT
>>736
新規隊員登録のところをﾎﾟﾁｯとすれば
規約とかでてこない？

自分はクレカ持ってないからすぐ入隊は無理だな(´･ω･｀)

740：2007/08/29(水) 15:58:17 ID:TBbgEThY
>>739
３９！

741：2007/08/29(水) 16:52:58 ID:xcuTGZXN
mixiユーザー先行販売もあるみたいだよ。
詳しくはmilky見ると載ってる。

742：2007/08/29(水) 17:24:36 ID:1RR5vRoe
Tシャツ無しで４８００円ってぼったくり杉だろ。多分定員割れ間違い無いな。

743：2007/08/29(水) 17:29:11 ID:1RR5vRoe
どのような公演ですか？との質問に対しSJの回答
回答
ビリー隊長と入場者が一緒にブートキャンプのエクササイズをする参加型イベントです。ショーではございませんので、会場内にお席はございません。高血圧や持病をお持ちの方、体調の悪い方、妊娠中の方のご参加はご遠慮下さい。
なお、公演にはビリー隊長とシェリーが来日する予定です。バックダンサーについては未定となっております。

おい、BBCの後ろの隊員はバックダンサーだったのか。知らんかったｗ

744：2007/08/29(水) 18:01:52 ID:79JUtVKn
汗臭そうなイベントだなあ

745：2007/08/29(水) 18:07:36 ID:bftkF1Tb
終わった後熱気むんむんするよ、

746：2007/08/29(水) 18:24:33 ID:Z68pFSeK
行ける人いいなー。どこも遠いよ。ｼｮﾎﾞﾝ

747：2007/08/29(水) 18:57:55 ID:3fkJULTr
下品な話ですけどビリー期間中ってオナ禁した方がいいですか？
精力あった方がいい気もしますし

748：2007/08/29(水) 19:01:11 ID:npIRuiRA
お好きに

749：2007/08/29(水) 19:06:05 ID:Tu1ydcyY
>>747
オナ禁が精力UPにはつながらないよ。
生活に影響でないようにすればいい、その分良質のタンパク質を補充しとけ
自飲するのもいんじゃねｗ


と言うか「期間中」？まさか一週間で終わりとか思ってないよね？

750：2007/08/29(水) 19:08:03 ID:xEqO8AOS
>>742
外タレのイベントだったらそんなもんじゃない？
>>743
バックダンサーか～・・・・スクールメイツだったらやだな～。

751：2007/08/29(水) 19:09:55 ID:AxMi8QNM
バックダンサーｗ
そういえばキャッシュバック用紙の作って欲しいグッズ項目？にステッカーって書いたんだが
作ってくれただろうか。てかビリー.net高いねorz

>>714です。心拍計情報くれた方ありがとう！
いろいろあって迷いそうですがとりあえず調べて参ります。

752：2007/08/29(水) 19:25:34 ID:2xVWz8jE


隊員たちが語る「長年ブートキャンプやったのにやった甲斐がなかった話」ver.1.2

シェリー「うちジャップから貧乳とか腹筋Pでマンスジ見えてるとか言われてるんですけど」

ジュリアン「泣くな。シェリーならいいけどジュリアンみたいにはなりたくないって言われる
　　　　　　　漏れよりまし。」

エージェントスミス「だからそれがなにか？漏れなんてさんざん鍛えた挙句あだなエージェントスミスですから。」

ブリジェット（笑）

ヒゲ「ちょｗｗおまいらｗｗｗもちけつｗｗｗ
　　　　赤パンなんてベニスビーチに行ったら紛れ込んだ(´･ω･｀) ｶﾜｲｿｽ呼ばわりだぞ。」

赤パン「うっせｗ固太りｗｗ」

固太り「俺ならここにいる・・・・」

ビリー「彼のことは気にしなくていいｗ」

ホンミ「ちょｗｗテラカオスｗｗｗｗ」



753：2007/08/29(水) 19:27:43 ID:3fkJULTr
>>749
㌧
オナは全然おｋなんですね
期間は一ヶ月を予定しています

754：2007/08/29(水) 19:31:23 ID:Tu1ydcyY
>>753
何を目標・目的にしてるかわからないけど、
それなりの成果を出してる人達がどのくらいの期間ビリーしてるか、
過去ログや成果発表スレを見てきてごらん。

755：2007/08/29(水) 19:32:40 ID:acLLnr4a
いままで、できる日は毎日ビリってたのに昨日初めてヒマだったにもかかわらずサボってしまった・・・。
隊長ゴメンナサイ。
もうサボらないので許して。

756：2007/08/29(水) 20:23:55 ID:paNWOOly
>>755
彼のことは気にしなくていい

757：2007/08/29(水) 20:28:11 ID:tuo/uqmW
早速チケット買ってきました。
隊長に会いたいです！


758：2007/08/29(水) 20:36:17 ID:mq8R61Gb
やっぱビリーネット登録しなきゃ駄目なの？
ツアーチケット買いたいんだけど。

登録はぼった栗度MAXでいやざんす・・。

759：2007/08/29(水) 21:03:59 ID:MShsNuq7
ブートキャンプに入隊して２ヶ月とちょっとたちました。
１８２ｃｍの８５だった体重が７５まで落ちました。体脂肪も２５％から１７％
まで落ちました。質問なんですがvaamとかほかのサプリ等をのんだあとにやると効率がいいのでしょうか？

760：2007/08/29(水) 21:16:50 ID:dj0LTL1R
>>758
>>741

761：2007/08/29(水) 21:19:14 ID:TX69JwNi
>>750
安心しる。

バックダンサーは 花柳社中の皆さんでつ。

762：2007/08/29(水) 21:25:47 ID:TBbgEThY
ん～マツケンサンバを彷彿とさせる・・・

763：2007/08/29(水) 21:53:39 ID:uOhYm1px
バックダンサーで鼻から飲んでた炭酸水噴いたwww

764：2007/08/29(水) 22:43:17 ID:ZLSE7EpG
>>763
鼻から炭酸水飲んでたのかと思った・・・

765：2007/08/29(水) 22:58:42 ID:79JUtVKn
>>763
２とおりの解釈があって、その表現おもしろい。

766：2007/08/29(水) 22:59:08 ID:WtcfuHUk
>>764
違うのか？

767：2007/08/29(水) 23:02:59 ID:CsbFfxWG
バックダンサーな>>763が、とも読めるか。

768：2007/08/29(水) 23:04:31 ID:LOQDgUXj
>>バックダンサーで鼻から飲んでた炭酸水噴いたwww

>>バックダンサー（のレス）で飲んでた炭酸水を鼻から噴いたｗｗｗ

どうみても鼻から飲んでます

769：2007/08/29(水) 23:08:03 ID:79JUtVKn
https://www.nhk.or.jp/kokugo34/bunpou/08/01.html
↑みると分かりやすいよ。

770：2007/08/29(水) 23:18:06 ID:B520HKb7
やったービックサイト２９日のチケット予約した！

でもサンクスもサーコォＫもぴあも近くになし。
明日会社から帰る時間も２１時越えそう。

オワタ＼(＾o＾)／

771：2007/08/29(水) 23:19:57 ID:uCncP7/i
ぴあからメール来たよ。

http://t.pia.co.jp/billy/index.html

772：2007/08/29(水) 23:31:19 ID:xcuTGZXN
メールからコピペ。

　　　　　BILLY'S BOOTCAMP オフィシャル・テーマソング
　　　　　『BOOM BOOM WONDERLAND』
　　　　　3曲入りMAXI SINGLE　2007年9月19日(水)発売　2100円(税込)

　　　　　♪8月30日(木) 着うた(R)配信スタート！
　　　　　詳細は ttp://www.sonymusic.co.jp/billyblanks にて！

だ、そうです。
３曲で2100円・・・。

773：2007/08/29(水) 23:36:26 ID:rqlZRwJP
マキシで２０００円ってどんだけよ。１０００円にしろ！

774：2007/08/29(水) 23:39:06 ID:xcuTGZXN
んで、エクササイズの時に流れる音楽もアルバムで4枚出るそうな。

775：2007/08/29(水) 23:41:59 ID:JGfon4pY
おせーよ乙

776：2007/08/29(水) 23:45:06 ID:xcuTGZXN
ってCD４枚買ったら12600円で店頭売りのブートキャンプDVD４枚と値段ほとんどかわらんのな・・・。

777：2007/08/29(水) 23:52:25 ID:4NUCIu3D
はりきってmixiの先行予約ページから申し込もうと
リンクバナーをクリックしてみたものの、なんかうまく＠ぴあに
つながらない。。。あ、あせる(；´Д｀)

778：2007/08/30(木) 00:30:26 ID:7fVStiPs
多分ツアー直前になればオクで定価割れして大量に出品されているだろうよ。
今更高い金出してわざわざシャワーも浴びれないところに行ってブートキャンプする気はしないな。
家でエリートでもやっていたほうがましだな。

779：2007/08/30(木) 00:44:08 ID:8NXEEr/k
ずっと基本やってて、なんとかこなせるようになったから応用してみた
応用編のビリーﾜﾛｽｗｗ

ビリー始めて１ヶ月くらい
たまにドカ食いしても体重増えなくなった。増えても戻る。
お尻の位置が上がった。
悩みだったたるみ尻が解消されるとは・・・感激でした

780：2007/08/30(木) 00:47:31 ID:UE773ikk
>>778

>シャワーも浴びれないところに行ってブートキャンプ

そう！それがネック。そこが悩みどころ。
でも生ビリーの指導は受けたいなぁ。


781：2007/08/30(木) 00:57:19 ID:pH6FiNxS
>>778
終わったら、近くの銭湯か健康ランドに行けばいいんじゃね？

782：2007/08/30(木) 01:06:16 ID:dlxTUC7x
10日間ビリーが出来ない環境に居たんで帰宅して久しぶりに基本と応用やった

足が上がらない…
腕立て伏せが半分しか出来ない…
もう散々でしたわ
明日からまたがんばるぞ！

783：2007/08/30(木) 01:12:02 ID:YUDqc2uH
>>778
つ ビオレさらさらパウダーシート大量

784：2007/08/30(木) 01:41:43 ID:p3G7mm4R
がいじん相手にここの住人ってｷﾓぃね
んー
ばかだとは思っていたけど
れべる低すぎるし、ﾋﾞﾘｰ来日につられすぎ

785：2007/08/30(木) 02:00:13 ID:Op+fZd9X
股関節を痛めた…
ホントに痛いんだけどいつ治るのだろぅ。同じ経験した方いたら教えて(;o;)

786：2007/08/30(木) 02:04:02 ID:7oAh/4To
ここ最近晩酌ビールをやめていた。
で、今日久々に飲んだら途中からバテバテになっちゃった。
飲んだ時も4,5時間あいてビリーやってた。
やっぱアルコールは色んな意味でも良くないという事を痛感した。
飲んでから24時間脂肪燃焼妨げるだっけか？
しばらくはサヨナラしてみようと思った。

787：2007/08/30(木) 02:05:12 ID:soAwFacE
バックダンサー予想

シェリーは当たり前として…

本命　ジュリアン
　　　ホン・ミ

対抗　ブリジェット

ダークホース　ＡＪ
　　　　　　　ピーター

大穴　基礎プログラムのぽちゃ
　　　応用の小鹿ちゃん（エマニエル坊や）







奇跡　最終プログラムの赤ジャージ

788：2007/08/30(木) 07:29:26 ID:d5g6HjKq
ジュリアンくるならシェリーと一緒に名前出てじゃね？
ヒゲが現在どんな状態か見てみたい気がする。
（最新taeboじゃえらくさわやかだった）

789：2007/08/30(木) 08:50:49 ID:e0hXQwnL
ビリー行きたい
でも入隊3ヶ月にして未だにビリバンなしの私には敷居が高いorz

790：2007/08/30(木) 09:30:57 ID:SH53tfS4
>>789
今回の公演はビリバン使わないってさ

791：2007/08/30(木) 10:03:36 ID:xWsuD8K2
>>787
俺は腹筋の迷彩パンツの凛ちゃんに来て欲しいな。

792：2007/08/30(木) 12:55:54 ID:EeGR3u/3
まだこんな金儲けに付き合ってるばかがいるとはｗ

793：2007/08/30(木) 13:07:19 ID:gezQjfbp
ビリーネット月額980円って…
どんだけ～

794：2007/08/30(木) 13:09:27 ID:eMrbapHh
隊長が再来日すると聞いてすっ飛んできますた。
さぼっててごめんよ隊長

795：2007/08/30(木) 13:36:58 ID:XCzA4Hll
ビリー隊長が日本キャンプ実施へ

　ダイエットプログラムで人気の米インストラクター、ビリー・ブランクス（５１）が
「ビリーズブートキャンプ　日本ツアー」を行うことが２９日、分かった。
９月２２日のパシフィコ横浜を皮切りに４会場で１５回のキャンプを実施。
ダイエットに参加する２万人の「入隊者」を約１時間にわたって鍛える予定だ。(日刊スポーツ)
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/beauty_culture/?1188446062

796：2007/08/30(木) 13:50:12 ID:p3G7mm4R
前の来日の時にｶﾒﾗの前で敬礼してたような
ｷﾓいﾋﾞﾘｰｵﾀがよくいたけど
今ここで必死になってるのって
あんなのばっかなんだろうな

ﾏｲﾅｰでｷﾓぃとか氏ねばいいと思うよ^^^^^^

797：2007/08/30(木) 13:52:10 ID:0ZDVJyoB
みんな結果でてきたのってやっぱ一か月くらいから？

798：2007/08/30(木) 14:07:36 ID:e61/M4+t
ビリーの直接指導は受けたいけど、各回1000人規模ってどうよ。
いくら会場がでかいからって、1時間のエクササイズ中に1000人
の指導するのは物理的に無理っしょ。

単純に計算して
60分÷1000人=0.06分=1人あたり3.6秒

入場料収入は
チケ代4800円×1000人×15回=72000000円

ビリーやシェリーのギャラがどれくらいか知らんが、ショップジャパン
は儲けすぎ。

799：2007/08/30(木) 14:11:35 ID:smcCfU9a
>ビリーが来日してもブームの下降は止められない

ttp://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2007/08/post_066b.html#more

800：2007/08/30(木) 14:13:02 ID:ZeZLFye3
変化は一週間あればわかるよ。

801：2007/08/30(木) 14:44:21 ID:PR128QlA
むしろ、ブームが終わって、ダイエットの定番になればいいと思う。


802：2007/08/30(木) 14:44:34 ID:/umKkKsj
ＢＩＬＬＹ’Ｓ　ＢＯＯＴＣＡＭＰ　オフィシャル・テーマソング
ＢＯＯＭ　ＢＯＯＭ　ＷＯＮＤＥＲＬＡＮＤ [CD+DVD]＜初回生産限定盤＞
国内盤 CD 2007/10/10 ソニーレコード SICP-1635

￥2,625（税込）
高い高すぎる

803：2007/08/30(木) 14:49:14 ID:Vip9CE6G
再来日で冷めてしまった人多そうだ

804：2007/08/30(木) 15:01:43 ID:SH53tfS4
ビリーにしろSJにしろソニーにしろ、きっと大手の広告代理店も噛んでると思うけど、
みんなボランティアでやってるわけじゃないし、資本主義の世界で仕事としてやってるわけだから、
メディア売って、人呼んでナンボだもん、儲けるのは問題ないと思う。

そこに金を払うか払わないかは俺達が選択できること。
欲しいと思いそれに見合った価格なら買うでしょうし、効果が価格に見合うなら買うでしょう。

需要があって供給が対応する、それだけの話しだよね。

ブートキャンプのDVDにしても効果が出てる人は続けるだろうし。
なんらかの理由で効果が出ないのであれば恨み言のひとつも言って辞める、それだけ。

俺の中じゃあもう定番と言うか生活の一部だし、目標体型になっても維持のためにペースをコントロールしながら続けるよ。
今までできなかった日常的に運動することが身についたから、価格にも不満はない。

805：2007/08/30(木) 15:02:06 ID:nfWa965o
ハーベイもKREVAいいのに

806：2007/08/30(木) 15:02:42 ID:v4uJXYal
つーか、再来日するの早すぎだろ

807：2007/08/30(木) 15:12:11 ID:yZnKuk64
かといって再来日が遅すぎても忘れられてしまう。
そこらへんのタイミングの取り方はかなり難しい。

個人的には今回の再来日、ちょっっと早すぎた気もする。
でも行くんだけどなw

808：2007/08/30(木) 15:49:59 ID:mRHVRwWg
遠方に住んでるので
昨日の深夜から参加するかすまいか悩みまくったよ。
旅行の日程を仮に組んでみたりしてかなりハイになってたけど、
ここを見て1000人規模と知ってすこし冷静になれたｗ
（記事の2万人は予定の数字かな？）

にしても、やっぱ都会はすごいねぇ
1000人もが一斉にキックできるような会場があるんだからｗ
あの音楽がｶﾞﾝｶﾞﾝかかって一斉に身体を動かす
コンサートと思っといた方がいいんだろうか？
ちょっくら旅行代理店行ってくるﾉｼ

809：2007/08/30(木) 16:09:37 ID:KggwN/ne
ビリー好きだけどこんなのに参加する信者にはなりたくない

810：2007/08/30(木) 16:52:13 ID:Bn6zCL06
着うた購入してみたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


いいか、おまいら



買うなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


これはひどいｗｗｗ

811：2007/08/30(木) 16:59:17 ID:QlsCVo5B
ビリーにちょっとがっかりしたな、、、
体じゃなくて心を鍛えるってのに共感してたのに
なんかビリー自身の心がどうなんだろうって思ってしまう
純粋にファンと触れ合いたいって気持ちはないのかなぁ
DVDのビリーが少しだけ嘘っぽく思えてきた

812：2007/08/30(木) 17:02:46 ID:PPkE01bE
>>810
ttp://www.sonymusic.co.jp/Music/International/Special/billyblanks/
配信されてる着うたって、ここの動画で流れてるやつだよね？
このチャラチャラした変な曲は何なんだ？
これがシングルとして売り出されるんだよね
アルバムはDVDで流れてる曲を収録してるんだろうか

813：2007/08/30(木) 17:02:50 ID:ZeZLFye3
最近モチベーション下がりまくりだから、２ヶ月に１回くらい来日して
盛り上げて欲しい。じゃないと１年も続かないよ。(´・ω・)

814：2007/08/30(木) 17:03:01 ID:SPsr9gDG
>>811
いったいビリーに何を求めてるの？

815：2007/08/30(木) 17:03:19 ID:kooOxVqZ
金儲けに走りすぎｗ

816：2007/08/30(木) 17:12:26 ID:0ZDVJyoB
このＤＶＤだす時点で金儲け

817：2007/08/30(木) 17:14:09 ID:yZnKuk64
金儲けを悪だと決め付ける人って、ひょっとして仕事とかしたことない人？
ビリーは別に布教活動とかしてるわけじゃないだろ、プロのトレーナーなんだから。
その人の収入ってのは、たいていその人に対する世の中の評価とイコール。

818：2007/08/30(木) 17:18:54 ID:eaBrsjYQ
2枚目のアルバム曲目

1 Billy's Bootcamp
2 Everybody Look Up
3 Make It Cool Baby
4 Keep On Movin' Up
5 Push The Test (Remix)
6 Come On
7 Just Chillin' With Ya
8 Breathe In, Breathe Out
9 Rockin' In Japan
10 Be A Shogun Warrior ←ちょｗ
11 Fight Back
12 Keep On
13 Line 'Em Up
14 Where's Your Power?
15 No Timeouts
16 Lay It Down
17 My Life
18 Billy's Bootcamp Official Theme Song Boom Boom Wonderland ←シングル曲

819：2007/08/30(木) 17:26:04 ID:faVNgcad
いや、これ買ってどーすんの？ほんと。

820：2007/08/30(木) 17:26:19 ID:5O+TxzO8
昨日、１週間ぶりに応用やった。
寝不足で疲れていたせいか鬼腕立て直前で脱走した・・・
今、股関節の筋肉が張ってる。
やっぱ、３日以上あけちゃだめだね。
今日は頑張る。

821：2007/08/30(木) 17:28:57 ID:ZqKg3Ou6
>>811
期待するのは勝手だが、勝手に失望するのはちょっｗって感じだｗ

ダイエット等の効果を得る為の手段の一つじゃんｗ
手段と目的がいつのまにかわちゃてんじゃんｗ

822：2007/08/30(木) 17:28:57 ID:ho+3+iPv
稼げる時にしっかり稼ぐから心に平和を感じる余裕があるんじゃないか
ケチ付けてるのは違法入隊者だな。自分の悪は棚上げで正当な金儲けを批判。

823：2007/08/30(木) 17:30:43 ID:AoqCcWdY
ビリーまた来るんだ
確かにちょっと早くてびっくりだけど。
2時間くらいでいいから、自分の悩みとか相談に乗ってほしいわ
ビリーズカウンセラーキャンプ…
それこそ、ビリーに何を求めてるんだっつー話だけどorz

824：2007/08/30(木) 17:57:15 ID:ksO8CFgH
エリート日本語字幕版の発売記念で来日、とか言うんだったらわかるけど、
何で今なの？

年末にしろよな。。。

825：2007/08/30(木) 18:00:08 ID:PcQ6L49w
久しぶりにスレを覗いたら急展開だな

826：2007/08/30(木) 18:00:44 ID:LXuBBtIi
>>810
これはひどいｗ　どんだけ便乗なんだよって感じｗ

こんなのは黙殺だな。

827：2007/08/30(木) 18:08:29 ID:bAEWxQGO
うーん・・・誤解を招くかもしれないから、これは今まで書かなかったけど。
ビリーは軽い自己啓発セミナーみたいなもんだから。苦行→自分を褒める→ビクトリー
もちろんビリーが洗脳とか自己啓発しようと仕組んでいるわけではない。
ただ厳しいトレで励ましているだけ。極限状況に近い感じになるから、ビリーにグッジョブ
と言われると軽く依存するビリー信者になってしまう。

ビリーが意図していたわけではないけど、たまたまそういう形になってしまう。
でもダイエットをするには精神力もいるからそれも使いよう。
自分もビリーは好きだが、あんまり依存して宗教みたいになってしまうのはいやだな。



828：2007/08/30(木) 18:12:26 ID:8UU7Im86
きっとビリーは日本人のほんの２ヶ月前と全く違う対応にショックを受けるんだろうな。
会場もきっと人少ないんだろうし、ＣＤも売れずで・・・。おまけに今度はマスコミも殆ど騒がないだろうしね。
あー、ビリーにショックを与えるから来日しないで欲しかった。

829：2007/08/30(木) 18:29:25 ID:Y1LW2abb
ビリーが帰国する時に散々寂しいって言ったくせに、今回は来るな！失望したコールかよ。
どんだけ身勝手なんだｗ

来日は素直にうれしいけど（ビリーも「またすぐ日本に来るよ」と言ってたし）
ソニー商法はあかんね。無視。

830：2007/08/30(木) 18:31:19 ID:PDHkRq/o
ビリーのファンだし、ツアーにも参加するんだけど
今回のイベントが大成功してほしいと願う反面、
閑古鳥の鳴く会場でビリーとの距離がグッと近くなるってのもいいな。

むしろ会場には私しかいなくてマンツーマンのエクササイズ。
その後は居酒屋で落ち込むビリーを励ましつつ、ササミ串を片手に一杯やりたい。

ああ、妄想が止まらない。

831：2007/08/30(木) 18:31:58 ID:ZeZLFye3
>>827
釣り氏になるには、あと３歩くらいの努力が必要

832：2007/08/30(木) 18:33:29 ID:ZeZLFye3
>>830
ビリー来日後の購入者がかなりいるから、閑古鳥にはならないと思うよ。

833：2007/08/30(木) 18:34:16 ID:PDHkRq/o
>>832

ちぇっ

834：2007/08/30(木) 18:36:11 ID:ZeZLFye3
>>833は、めぐろのY子さん。

835：2007/08/30(木) 18:36:52 ID:9eA5QYW7
>その後は居酒屋で落ち込むビリーを励ましつつ、ササミ串を片手に一杯やりたい。

これは萌えるｗ

836：2007/08/30(木) 18:41:01 ID:ZeZLFye3
めぐろのY子さんて、プロのイラストレーターなのかな。
毎回漫画のレベルが高すぎるんだけど。

837：2007/08/30(木) 18:41:40 ID:PDHkRq/o
>>834
ビリーの話をしてる時に、Y子の名前は出さないで！
あの泥棒猫！

キー


てかそろそろウザがられそうだから退散じゃ
退散じゃ

838：2007/08/30(木) 18:45:55 ID:kooOxVqZ
でもブートキャンプってはっきり言って長期的なダイエットに向かないと思う。
特にスピードを上げてのキックや無理な体勢での腹筋は危険。

ビリー歴は４ヶ月。成果が出てきたので調子にのってたのか、この間キックを
しっかりやろうとし過ぎて初めて膝を痛めたわ。
BMIは20程度で運動は子供時代からそこそこ自信がある方なのにこの始末・・。
これホントに運動神経が鈍かったり、ピザの人にはめちゃくちゃ危険だろ。
苦情がかなり多そうだけど問題にならないのかな。

839：2007/08/30(木) 18:49:19 ID:KD9nYpgd
身体を痛めた人がいるとしたら気の毒だけど、問題になるような世の中じゃ嫌だなあとも思う。
誰かに強制されているわけではないし、あくまでも自分の身体と相談しながら自己責任でやるべきものだしね。

840：2007/08/30(木) 18:51:10 ID:bAEWxQGO
>>838
ヒント：自己責任

キックは軸足、蹴り足ともに調子に乗ると膝を痛めやすい。おれもちょっと痛めた。
ダンベルでもジョギングでもやりすぎれば怪我するよ。どの程度が自分の限界かは
自分で判断するしかない。

841：2007/08/30(木) 18:51:11 ID:PcQ6L49w
無理な体勢での腹筋ってあったっけ？
運動初心者がよくやる体を起こす腹筋の方が腰を痛めるし、腹筋に実は効いてなかったり、とかだけど

体を痛めないようにストレッチは念入りにやれ
運動慣れしてない人は限界を飛び越えようとして無理するから特に

842：2007/08/30(木) 18:54:59 ID:7PIw2P6n
>>838
俺は３ヶ月目から１時間プログラムには全くモチベーション上がらなくて以降最終のみだね
ＴＶ見ながら横のPCで流すスタイルだけどTV３０分見ない日ってないしこれならほとんど毎日続く

843：2007/08/30(木) 18:57:40 ID:bAEWxQGO
キックやパンチってのは飽きさせずモチをアップするために入っている。
ビリーやシェリーは空手プロレベルだから。経験者でもないのに真似して
ハイキックすると怪我する。あまり無理しないでミドルキックくらいにしといた方がいい。

844：2007/08/30(木) 19:00:21 ID:ldT4d4z3
ﾋﾞﾘｰの腹筋Pとショコを組み合わせて運動したいのですが、腹筋Pの後にショコと、ショコの後に腹筋Pだとどちらがダイエットに効果ありますか？

845：2007/08/30(木) 19:01:41 ID:PcQ6L49w
>>844
筋トレした後に有酸素運動すると成長ホルモンが出やすくなるらしいから前者

846：2007/08/30(木) 19:02:52 ID:kooOxVqZ
>>841
無理な体勢の腹筋に関しては首の部分ね。
全体的にビリーのプログラムの危ないところはテンポの速さなんだよ。
ビリーは実際に相手を意識して蹴れ！って言ってるけど、それは
エクササイズとしては明らかな失言。
自己責任って意見もあるけど、実際に怪我人が多出したら
根本的な問題があると考えなければいけない。

生活習慣が弛んだ人のための意識改革ビデオをしては優秀だと思うが。

847：2007/08/30(木) 19:06:31 ID:ldT4d4z3
>>845ありがとう。

848：2007/08/30(木) 19:17:17 ID:dox660SF
この短期間できっちり絞ってくるかな、ビリー。

849：2007/08/30(木) 19:18:39 ID:xGUXjNCf
つーかさぁビリーを1000人で汗まみれでやるってめちゃキモくねぇ？熱気むんむんだぜ？変な宗教団体みたいだな。
まぁ出来れば俺も直接指導を受けたいけど、いつも通り家でやるか

850：2007/08/30(木) 19:35:26 ID:Rq5gu/ET
>>849 歌手のライブだってそんなもんじゃねw

851：2007/08/30(木) 19:36:01 ID:HxWhYDoa
キックは柔軟性が問題じゃないかな？

こちとらばりばりのサッカーマンでそこそこ体やわいけど、怖くてハイキックはできないわ。
せいぜいミドルのちょいうえ。

格闘技で正しいキック習えばもう少し
改善できるかな・・・


ってことで、ビックサイト１枚ゲト-！

852：2007/08/30(木) 20:12:52 ID:d5g6HjKq
>>846
レンジはいつもテンポが速すぎじゃね？って思う。
片足で支えるから膝がぐいっと前に出そうになる。

853：2007/08/30(木) 20:18:45 ID:YZOaux73
初カキコ。入隊1ヶ月ほどです。
とりあえず全編一通りやって、そこから基本のみ1週間やって、それからはずっと応用やってます。
ただ、応用編のレンジがヒザにきて痛い・・・
痛くても続けていればきちんとできるようになるでしょうか？
あるいは痛くない程度に軽くやったほうがいいのでしょうか？
詳しい方いらっしゃいましたらご教授お願いします。
当方162cm55kg、運動経験は8年前にテニスを3年ほどです。

854：2007/08/30(木) 20:22:30 ID:PcQ6L49w
>>853
間接に痛みや違和感を感じるなら休んだ方が良いぞ
必要と感じるなら病院にも行った方が良い
間接と腰の怪我は一生もんになりかねないから

855：2007/08/30(木) 20:45:37 ID:BPkCnMQY
今日初めてやった。
きっつー。
基本やったんだけど、腹筋のとこの最後の方だけついていけなかった。
明日筋肉痛バリバリ間違いなし。

856：2007/08/30(木) 20:50:27 ID:YZOaux73
>>854さん即レスありがとうございます。
普通の人は痛くないものなんですかね？
無理して腰やヒザに爆弾抱えるのも怖いので、レンジは程々にしておこうと思います。
そのうちできるようになるといいなぁ。

857：2007/08/30(木) 20:54:35 ID:SH53tfS4
>>856
腿や尻にくるよ。
膝を床に着けるまで落とすと死ム

個人的にはワンシッコ・高速腹筋の次くらいにしんどかった。

858：2007/08/30(木) 21:10:10 ID:EeGR3u/3
おまえらもうこんな似非トレーニングやめろって
いい加減目を覚ませ

859：2007/08/30(木) 21:17:21 ID:rGg1c+Bs
もう最終だけ毎日やる。
ながい。

860：2007/08/30(木) 21:59:54 ID:bAEWxQGO
膝を痛める人はやる前にひざ靱帯のストレッチを入念にやってからの方が良い。
特に朝方はひざの靱帯も硬いから軽くスクワットやってあっためる。
自分は自転車やジョグもやってたから膝痛をよく起こす。

ただ元々膝が悪い人以外は普通にやっていれば、ビリーで膝を痛める心配はないと思うが。
自分も痛めたがあのキック。勢いよくやると膝の靱帯が急激に伸びて痛めるのではないかと思う。


861：2007/08/30(木) 22:11:58 ID:AoqCcWdY
>>852
応用は、レンジという山を越えてから、本番だと思うようにしてる
じゃないと、最初からキツすぎて、応用恐怖症になりそう
ワンワンシッコはキツいけど、最後の山だから気分的には楽

862：2007/08/30(木) 22:32:18 ID:ZeZLFye3
ランジも、膝は足と直角で、つま先から前に出しちゃだめだよ～

863：2007/08/30(木) 22:34:15 ID:tyODHLsh
私はワンワンシッコよりレンジが苦手
ワンワンは雄たけび上げながらでも何とかクリア出来るけど
レンジはダメ
片足終わったら反対側はもうグタグタだし

864：2007/08/30(木) 22:35:00 ID:LBM+bIO3
レンジ…チーン

865：2007/08/30(木) 22:42:03 ID:KkKGD8ul
イベントに参加出来る人、羨ましいなぁ。
一番近くて東京、しかも交通費だけでブートキャンプを3セットも買えちゃうよ・・・。

866：2007/08/30(木) 23:03:08 ID:M9ixoYjO
>>863
ワンワンシッコもそうだけど、反対側に移行したときに
それまで使っていた足が体を支え切れないｗ

867：2007/08/30(木) 23:20:39 ID:DYJjk2N7
>>865
各都道府県回るときが来るよ、ベンチャーズ並みにw

868：2007/08/30(木) 23:34:45 ID:KkKGD8ul
>>867
仮に実現しても、
ビリーのキャッチコピーが「最強の51歳　ビリーブランクス」から
「あれから20年　永遠の51歳　ビリーブランクス」とかに変わる頃になるんじゃ・・・。

869：2007/08/30(木) 23:35:12 ID:UQ80fI46
整理番号二桁だったけど近くに
いけんのかな？

870：2007/08/30(木) 23:39:08 ID:Enye5XXr
ビリーに物申す

http://beautydietblog.seesaa.net/article/53268258.html#comment

871：2007/08/30(木) 23:49:01 ID:lxlUl5ve
DISK 1っていきなり　上半身倒してつま先触って直立　の繰り返しだけど
最初にいきなりあの運動って、頭クラクラするんだけど

872：2007/08/30(木) 23:54:04 ID:wR5B+k2h
レンジが流行ってるのか

873：2007/08/31(金) 00:30:55 ID:TKovqS5N
レンジって何？

874：2007/08/31(金) 00:34:54 ID:wVyfLf+u
決めました。
半額以下に下がってたらイベントいこっとｗ
どうせ直前にｲｶﾈってのがごろごろ出てくるわ

875：2007/08/31(金) 01:04:02 ID:8ie8AGke
高度な情報戦が始まってるな

876：2007/08/31(金) 01:11:36 ID:9OXZMgVc
キックで膝痛める人ってただ足ぶんぶん振ってるだけだからじゃない？
足を遠くに全力で蹴り飛ばせばいいんじゃない
蹴って止めて引き戻すまで気を入れないと膝を痛めるのは当たり前

877：2007/08/31(金) 01:18:52 ID:ELKJApbC
名古屋キャンプのチケット買えたよぉぉ。
初来日の時に、ビリーが泊まるかもって噂だったホテルに部屋まで
取って張りこんだのに会えなかった私。違うホテルだったっちゅーの！
ああ今回は確実に会えるなんて楽しみだ♪

878：2007/08/31(金) 01:30:59 ID:t7TDC2Ov
ここまで来ると流石にひく

879：2007/08/31(金) 01:31:52 ID:rn8PhYIq
俺は体堅いせいか、斜め下キックしかできん
確かに膝炒めそうだから、キックはほどほどがいいんじゃね？
キックしたい奴がいるなら別だけどｗ

880：2007/08/31(金) 01:53:16 ID:kz+Es5Vt
膝炒め・・・

881：2007/08/31(金) 01:53:53 ID:9E+ee2P6
3ヶ月経過したけど見事に体重落ちやしない。
体脂肪率は誤差範囲。
確かに筋肉ついたのはわかる。
ぷよってた肉も固くはなった。
しかし痩せない。
そして食べ過ぎれば即座に増える。

もうだめだ・・・orz
それぞれのサイズすら変わらないのは応える・・・。

882：2007/08/31(金) 01:56:00 ID:/F7OnWdS
>>880
軟骨がコリコリいて意外と旨いかもw

883：2007/08/31(金) 02:01:46 ID:5PQyBi8G
入隊して３週間目、今日初めてビリバン使ってみた
手首痛くてまともにできなかったよ・・・ｏｒｚ
やっぱ、リストバンドとかした方がいいのかな？

884：2007/08/31(金) 02:05:55 ID:7q+fvIkj
俺はリストバンドしてる

885：2007/08/31(金) 02:22:03 ID:DakISn9h
>>881

もうちょっとｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
自分も三ヶ月ぐらい体重減らなくて凹んだけど、ある日突然サイズダウンしている事に気が付くよ。
そこで諦めたらダメだよ。


886：2007/08/31(金) 02:34:40 ID:9E+ee2P6
>>885
ううう・・優しい言葉ありがとう。
これからも頑張ってみるよ。
それで自分も励ます側にまわってやる(｀･ω･´)

887：2007/08/31(金) 03:48:26 ID:lsAyy8ER
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC

↓俺。ちょっとましになった。

BMI値：27.11　　体脂肪率：25.0%
あなたは 肥満型 です。

脂肪が多く、見た目にも太っています。
健康体型になるには 体重を6.1kg、体脂肪率を5.1% 減らす必要があります。

肥満は普段の食習慣や運動不足の積み重なりです。
そのため、食事内容や食事時間などの食習慣を見直し、日常的な運動を心がけてるだけでも大きな効果があります。
習慣が変われば身体も変わります。
正しい習慣を身につけ健康体型になりましょう。

888：2007/08/31(金) 06:12:40 ID:UTzVSjL9
一週間メニューとエリートとの一ヶ月メニューって
ダイエット目的だとどっちの方が効果ある？

889：2007/08/31(金) 07:53:13 ID:CliS5wPo
体力に応じて好きなのをどうぞ。

890：2007/08/31(金) 08:30:36 ID:rP5WW0QP
皆がキックしたい相手は誰？　私は父方のクソババアだよ。


891：2007/08/31(金) 08:47:36 ID:VSG+zkeW
敵は「（怠惰な）自分」だと思ってキックしてる。
具体的に相手を想定すると力任せになってしまいそうで。

892：2007/08/31(金) 09:04:38 ID:DWMr4Nyw
腹筋プログラム1ヶ月やり続けたら本当に薄っすら割れてきちゃった。
あと2ヶ月やってガチガチに割れたらハッテン場デビューするんだ。

893：2007/08/31(金) 09:32:52 ID:zCee3iWg
ビリーやり始めたら、便秘治って今度はくだり始めたぉ(・ω・;)

894：2007/08/31(金) 09:50:19 ID:HvAzSeed
「実際に相手を意識して蹴れ！」ってのはむしろ正解だと思う。
脚が実際に何か硬いものにぶつかることを想像したら、むやみやたらとぶんぶん振り回せない。
きちんとメリハリのある動作をしないと、筋のばすよ。

895：2007/08/31(金) 12:10:10 ID:yAHkM88R
相手は特に想像しないけど、「ここら辺を蹴る」っていうのは一応決めて
蹴る動作の直前に、そのあたり（壁のシミとか）に目線を定めるってことはしてる。
そうするとキックの動作が安定することに気づいたので。軸足もふらつきにくい。

896：2007/08/31(金) 12:50:38 ID:F7gak4RN
法事やら、なんやかんやで一週間休隊…

筋肉ってどのくらい放っておいたら脂肪になるのでしょうか？
一週間も休めば筋肉も脂肪になっちゃうよね…。

897：2007/08/31(金) 12:57:34 ID:5Q/VqsAX
ビリーは出来なくても、体操やストレッチで身体を動かしとけ。

898：2007/08/31(金) 12:59:19 ID:kxjPfl4P
>>896
筋肉は脂肪にならないし、脂肪が筋肉に変わることもない。
日常生活程度に動いていればそれほどおちないよ。

本当はわずかな時間でも腕立てしたり腹筋したりできるんだよね・・・。
食事の前に腕立て10回とか、風呂前に腹筋とか、工夫すればできるはず。

腕立て、腹筋、スクワットこれらはビリーせんせがいなくても自主トレ可能、10回づつでいいんだよ。


899：2007/08/31(金) 13:05:46 ID:F7gak4RN
そうそうにﾚｽありがとうございます！

そうだよね、忙しいを理由にしてはいけないですね。
時間の使い方次第ですね。

ここに来てよかった。今日からまた復帰します！


900：2007/08/31(金) 13:40:16 ID:j+Ej5xku
でもちょっとサボっただけで応用がこなせなくなるのは何故だぜ？

901：2007/08/31(金) 14:11:43 ID:kxjPfl4P
>>900
じっくりストレッチしてからわんもぉせっ！

902：2007/08/31(金) 15:24:02 ID:Y7RlErS6
無駄にレスが伸びるので来日ネタは専用スレでやってくれんかと思ってるのはおれだけ？

基本と応用の共通点、それはビリバン外した後の真の地獄。

903：2007/08/31(金) 15:25:37 ID:tTwkytw6
来週末にお見合いだから明日から7日間、ブートキャンプ開始（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ!!

904：2007/08/31(金) 15:49:01 ID:HvAzSeed
>>903
スレ違いだけど素朴な疑問。
お見合い相手があなたの嫌いなタイプだったら、
この７日間が無駄になったとは感じない？

905：2007/08/31(金) 16:05:25 ID:kxjPfl4P
>>902
来日ネタ、今日はアナタが最初だよ、この俺は二番目ｗ

906：2007/08/31(金) 16:06:53 ID:kxjPfl4P
>>905
877があった・・・

907：2007/08/31(金) 16:28:53 ID:x6bPTts3
>>903
一週間・・・。

あ、いや何でもｗ　ま、とにかくガンバレ



908：2007/08/31(金) 17:09:41 ID:Z9Vp7m46
再来日に否定的なレスが多かったのって、一人の繋ぎ代えによる自演だと思うんだがどうだろう。
事実単発IDばかりだったし。

909：2007/08/31(金) 17:18:08 ID:HvAzSeed
>>908
あまりにも急なアナウンスだったんで、
俺は気持ちの整理が付かなくて最初否定的な感じを持ってた。
でも今はわくわくしてる。

910：2007/08/31(金) 17:21:33 ID:+OAoys2q
再来日は否定しないけどイベントはやりすぎじゃね？
エリート発売時にも来そうだし。
まだ飽きてない人が多いのだからほっとけばいいと思うんだよな。

知人から健康食品を買ってみたら良かった。
↓
すごく褒めたらまだ３分の１も終わってない状態で新たな健康食品を薦められた。
↓
商売に必死だなこの人・・。

みたいな。

911：2007/08/31(金) 17:32:41 ID:51igEyae
応用編の最初でビリーは何故帽子をかぶってるの？

912：2007/08/31(金) 17:40:28 ID:NrBTSk7Y
>>911
ブートキャンプの鬼軍曹らしさを演出してみたﾃｽﾄ

913：2007/08/31(金) 17:44:26 ID:51igEyae
>>912
そうなのかｗ㌧！

ビリー「帽子をはずしておこう」ﾜﾛｽｗｗ

914：2007/08/31(金) 18:41:38 ID:ZuBLT+Gn
プッシュアップを姿勢気にしてゆっくりやり始めたら
胸が微妙にムキムキしてきた
回数よりきっちり負荷が掛かるかどうかが肝な気がする

915：2007/08/31(金) 19:01:42 ID:FMh8Dbez
これが本当のビリー(ベレー)帽･･･なんちゃってﾃﾍﾍ

916：2007/08/31(金) 19:06:06 ID:jaUWURjL
新型のビリーバンドはエクササイズがよりハードになっていいよ。
ここの店のは安い。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

917：2007/08/31(金) 19:06:10 ID:bs2skxwZ
プッシュアップってどういう奴ですか？

918：2007/08/31(金) 19:08:20 ID:0nC9nHu8
　　　　　　　　ｸﾙｸﾙ
　 　 　 　　　 ＿ ／lﾐ ｶﾞﾝ
　　　 　　　　ｌ ／|￣ l ｶﾞﾝ ｶﾞﾝ
　 （　゜∀゜） | |.　| 　 | ｶﾞﾝ ｶﾞﾝ
　 　 ⊂彡☆|_|　.|＿_|))Д`)←>>915
　　　　　　　 .::|／彡 ｶﾞﾝ ｶﾞﾝ


919：2007/08/31(金) 19:12:44 ID:zpHUGe5g
>>915
【審議不要】
　ﾊﾞﾊﾞ　　　　　　　　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ　　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　　　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ ∧＿,∧ 　ﾊﾞﾊﾞ ∧＿∧ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　∧＿∧ﾊﾞ( ´・ω・∧＿∧　(・ω・｀ ) ∧＿∧
　（´・ω・）＝つ≡つ);;)ω(;;(⊂≡⊂＝（・ω・｀）
　(っ　≡つ＝つ　　(っ　 ⊂)　　⊂＝⊂≡　⊂)
　/　　　)　ﾊﾞ∧＿∧｜　x ｜∧＿∧ ﾊﾞ (　　　＼
　( /￣∪ﾊﾞ (　　´・) ∪￣∪(・｀　　)ﾊﾞﾊﾞ ∪￣＼ )
　　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ/　　　 ) 　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ　(　　　＼　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ　　`ｕ-ｕ'.　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ　ﾊﾞﾊﾞ　`ｕ-u'

920：2007/08/31(金) 19:13:04 ID:b9XM3f6I
>>917
腕立て伏せの事

921：2007/08/31(金) 19:24:59 ID:CliS5wPo
>>914
ゆっくりやった方が負荷がかかるせい。

922：2007/08/31(金) 19:37:24 ID:26eNHEWv
本日入隊しました
1日目から、ﾘｽﾞﾑについていけない…
それに、ﾊﾞﾝﾄﾞ無しでやったけど凄くﾊｰﾄﾞだった
久しぶりに物凄い量の汗をかいた

やってるうちにﾘｽﾞﾑに乗れるようになるかな


923：2007/08/31(金) 19:39:59 ID:DsfHijBL
>>922
入隊おめでとう！
馴れてくれば乗れるよ。頑張れー！

ただいまビリー直後。
夜風が気持ちいいよ。

924：2007/08/31(金) 19:46:15 ID:r4zM05nV
>>922

そんな君はまず初心者スレで
１週間耐えてくれ。

それでもまだ続ける元気があるなら
こちらで一緒に励ましあおう！

925：2007/08/31(金) 19:56:22 ID:26eNHEWv
>>923
ありがとう

私もﾃﾞｨｽｸ1をした直後で、窓開けて涼んでる｡
運動した後は夜風が気持いいですね｡
それにしても全く運動なんてしてなかったから、ｷﾂｲなんてもんじゃなかったよ
情けないことに終わった直後は足がｶﾞｸｶﾞｸしてたwww
凄く疲れたのに、不思議と…この疲労が心地良く感じる

入隊1日目感想
「自分のﾘｽﾞﾑ感のなさに驚愕した」

926：2007/08/31(金) 19:59:11 ID:26eNHEWv
>>924
ありがとう
初心者ｽﾚ行って、一週間頑張ってみます!!
お邪魔してｽﾐﾏｾﾝ


927：2007/08/31(金) 20:08:09 ID:CliS5wPo
>>926
一度やらないで、一通り見るだけってのもいいよ。

928：2007/08/31(金) 20:41:30 ID:eeDkq/6h
ﾔﾌｵｸで輸入版落札して
今日入隊しようと思ったら
再生出来ない！
原因分かる人いない？

929：2007/08/31(金) 20:43:24 ID:kxjPfl4P
>>928
リージョンとかは？

930：2007/08/31(金) 20:57:51 ID:26eNHEWv
>>927
じっくり見てみたら、運動しながらじゃ気付かなかかった事や、自分がついていけなかった動きなんかが、あらためて良く分かりますね

動きやﾘｽﾞﾑを掴めるまでは、運動する前や運動後に、予習復習の意味で流し見するのもいいかも

では、初心者ｽﾚで最低一週間は頑張ってきます
みなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました
お邪魔しました

931：2007/08/31(金) 21:34:19 ID:jrc5jXg+
>>928
粗悪なコピー品だったんだろう。



932：2007/08/31(金) 21:40:17 ID:3aH8rcJa
>>916
そのバンド、足の輪の所がどんどん締め付けられて痛いんだけど、いい方法ある？

933：2007/08/31(金) 21:43:44 ID:VlFxbEBu
加圧トレーニングでビリーをやっています。
バンドを使わなくてもパンプアップしてしまいます。

934：2007/08/31(金) 22:29:22 ID:+OAoys2q
ヤフオクなんて偽物だらけでしょ。
この間も大量のコピー品を捨てて捕まった奴がいたし。

935：2007/08/31(金) 22:38:17 ID:dUca6P84
>>934
>この間も大量のコピー品を捨てて捕まった奴がいたし。

リンク先には飛んだか？ｗ

936：2007/08/31(金) 22:54:48 ID:NZjuJjhL
2ヵ月半で6ｋ減
ウエスト9cm減

約1万円（キャッシュバック5,000円）でこれだけ変われれば安い買い物だった。

937：2007/08/31(金) 22:56:13 ID:NZjuJjhL
↑161ｃｍ　55．6ｋでした

938：2007/08/31(金) 23:27:51 ID:gPkTZPfz
太ってる人ほど簡単に体重が落ちる

939：2007/08/31(金) 23:56:06 ID:WCrDLeEI
>>916
雑貨天国の方が安いね

940：2007/09/01(土) 00:00:29 ID:nue9u8Mz
やせている奴で、そんなに体重落ちたら
かなりやばいよなｗ

941：2007/09/01(土) 00:34:39 ID:OATUOedE
春の終わりのある日の夕方、近所から外人と日本人女性の喘ぎ声が聞こえてくる。
しかも女児が声援している。
えっ女の子の前で、外人と母親がすげぇーなと思っていたら
なんのことはない、ビリーに入隊していた。
きつかったのか、すぐ除隊、退役されたようです。

わかってからでも、耳を澄まして聞いてみても、いやらしい洋物ビデオの
喘ぎ声にしか聞こえないビリーザマジック。


942：2007/09/01(土) 01:10:57 ID:FC4V+6Ez
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

数分後
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

数分後
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　(ﾟдﾟ)　　　　　　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ !
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　 イェー !／

943：2007/09/01(土) 01:20:24 ID:3UYmXOvk
ブートキャンプ値段高いな・・・
バイトしてない高校生にとっては大ダメージだ

944：2007/09/01(土) 01:22:33 ID:AmOZorId
高校生なら部活やれ

945：2007/09/01(土) 01:22:42 ID:Rq/q8R+4
ようつべ

946：2007/09/01(土) 01:40:18 ID:r4aA/9WZ
>>935
ちょｗそっとしとけよｗ

947：2007/09/01(土) 02:03:48 ID:pmSU7KDC
いつもＴシャツ(もしくは上半身裸)とトランクスでやってる。
で、いつものようにやってたら、たまたまゴムの緩いパンツ履いててゆるゆるだった。
ゆるゆるでも脱げる事はなかったけど、チン○ンの尿道口が擦れて勃起、液がたれて射精しそうになって、足がくがくしながらやってた。
気持ちいいけど集中できなくて仕方なく窓から顔出させてやってた。

948：2007/09/01(土) 02:46:59 ID:KXbzZU4T
>>947
どこまで包茎なんだよ

949：2007/09/01(土) 05:16:08 ID:jaqMJloz
ビリー公演って30分なの？

950：2007/09/01(土) 05:21:16 ID:1o1Uc5dw
今日はビリー隊長の誕生日

http://www.cdjournal.com/main/calendar/today.php?tno=2201

951：2007/09/01(土) 09:57:45 ID:yPuRvyOz
ビリーバンドをクロスさせてキックとかしてると、バンドにチンチン挟まない？
俺のがでかすぎるだけかな？

952：2007/09/01(土) 10:44:59 ID:zfE9JGOx
いやいや俺の方がデカイよ
根元からはさむもん

953：2007/09/01(土) 11:40:13 ID:epYVTnZ0
短小乙ｗｗｗ

954：2007/09/01(土) 11:49:28 ID:SkKAi/Mt
もまいら生理の話とかは過剰反応して排除するのにちんこ話は普通に乗るのな。

955：2007/09/01(土) 11:56:49 ID:l1h1NCR8
主婦はちんこに飢えてるから

956：2007/09/01(土) 11:59:04 ID:KsMkxB5R
まあ、それ以上に、もう少し足が長ければ、
バンドクロス位置からずれて粗末な物を挟まんと言うオチｗｗｗ

957：2007/09/01(土) 11:59:21 ID:+39gdwrY
日本最大級出会い情報～ai愛らぶnavi
http://www.ailove-navi.net/pc.deai-blog/

80年代の日本と言えば高度成長期の真っ只中だった。バブル、ジュリアナ、そして伝説のAV時代。
小林ひとみ、浅倉舞、桜樹ルイ、朝岡実嶺、有賀美穂など数々の伝説と称されたAV女優を生んだ。

中でも私のベスト１は朝岡実嶺だ。今もなお記憶に残る彼女の刻まれた伝説を、私は忘れない。
彼女は、今どこで何をしているのだろうか。

君らの記憶の片隅にある朝岡実嶺としてのプレイの数々を忘れてはいけない。
なぜなら、その記憶こそが、彼女が生きた証であるのだから・・。

80年代、そう、私は高校生だった。「行って来る」と家を出ては、仲間と新宿へ繰り出す毎日。
個室ビデオで伝説と称された数々のAV女優のプレイを鑑賞する。今はもう戻れない懐かしい記憶。

あの頃、伝説と称された彼女達の記憶は今なお薄れることはない。
素晴らしい感動を、素晴らしいプレイを、素晴らしい喘ぎを有難う。
彼女達が今のAVの土台を築いたのだ。彼女達の存在を、記憶から消してはならない。永久に・・。

【第２章】日本最大級出会い情報～ai愛らぶnavi
http://idol.bbspink.com/test/read.cgi/pub/1185514784/



958：2007/09/01(土) 11:59:22 ID:mHo5iXjC
生理話は、なんかキモス

チンコ話は、なんかワロス

っていう私は♀ですｗｗｗ


なんかこの２つって、話の部類的に似てるようだけど、全然違う不思議…

959：2007/09/01(土) 12:35:26 ID:TELCtKF5
キモす

960：2007/09/01(土) 12:52:52 ID:Y8GQj8iW
>>958
本気の悩み相談でテンション下げる生理話と、
バカっぽくて哀れみを誘うチン話は全然違うよね。

961：2007/09/01(土) 13:03:10 ID:A33qa3nP
その辺は深く掘り下げると民俗学的な話にいってしまうが。
それにしても２ちゃんねらーはちん○の話が大好きだな。

962：2007/09/01(土) 13:10:14 ID:RBkwpwLA
>>950
お、誕生日が一緒でちょっと嬉しい。

963：2007/09/01(土) 14:03:25 ID:3gPJYz4M
（U）＜俺のことは気にしなくていい

964：2007/09/01(土) 15:13:49 ID:DNxJgnoB
じゃあ今日は全ディスク通してやって
ビリーカーニバルといこうぜ！

休日で時間もたっぷりあるしな。

965：2007/09/01(土) 15:16:09 ID:gKOFNPTv
5キロは痩せるな

966：2007/09/01(土) 15:37:01 ID:+YhW5qoo
5キロと魂の重さ21グラムは痩せるな

967：2007/09/01(土) 15:39:28 ID:L11nIOl0
応用編の足上げてキープするのかなり効く

968：2007/09/01(土) 15:42:00 ID:bBrcYuA7
>>972
一回マジでやってみたいwww
次の日の筋肉痛が怖いがw

969：2007/09/01(土) 15:47:28 ID:gKOFNPTv
はいはい972に期待

970：2007/09/01(土) 15:49:41 ID:aXh1+5oD


958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 11:59:22 ID:mHo5iXjC
生理話は、なんかキモス

チンコ話は、なんかワロス

っていう私は♀ですｗｗｗ


なんかこの２つって、話の部類的に似てるようだけど、全然違う不思議…


失せろｗ

971：2007/09/01(土) 15:51:50 ID:zdE2l/W5
失せない

972：2007/09/01(土) 15:53:05 ID:uWD1aBiS
ブリーフ一枚で飛行機ブンブンしながらハッテン場に乱入

973：2007/09/01(土) 16:02:21 ID:Hwhc+5r9
ビリー来るの早すぎるだろ
そんなに金儲けしたいのかwwww
もうブームは去りつつあるのに

974：2007/09/01(土) 16:04:03 ID:sCLXzEbn
ブーム去ってないだろ
まだ売れまくってるぞ
マスコミが盛り上げて火がついたタイプのブームじゃないしな

975：2007/09/01(土) 16:12:23 ID:RRi0QwAp
>>968
筋肉痛じゃ済まない話になっててﾊﾞﾛｽ

976：2007/09/01(土) 16:33:59 ID:Rq/q8R+4
ビリーでは括約筋は鍛えられないよ。

977：2007/09/01(土) 17:07:17 ID:uWD1aBiS
>>950が何もしないから次スレ立てたよー

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/

978：2007/09/01(土) 17:19:31 ID:gKOFNPTv
>>977
おお、46ﾓｱｾｯになってるね。ｲｲﾖｲｲﾖ～

979：2007/09/01(土) 17:24:02 ID:ydLRbNYV
>>977
乙ｶﾚｲ

980：2007/09/01(土) 19:21:20 ID:5aAO+3MF
>>962
おめっっとう

ビリーは52歳か

981：2007/09/01(土) 20:01:57 ID:Rs5V9/hi
>>962
充実した１年に！
おめでとう

982：2007/09/01(土) 20:39:22 ID:P8hZwCnM
デブ二等兵であります、サー！
一か月ほど脱走してましたが、ロッキーみてたら、急にストイックな気分になり、恥ずかしながら復隊したい所存であります！

てゆーか、ロッキーマジオススメ。モチベーション復活するよ。

983：2007/09/01(土) 20:43:51 ID:gKOFNPTv
>>982
ロッキー２か？

984：2007/09/01(土) 20:51:23 ID:P8hZwCnM
>>983
一応通しで全部見た。
１が一番いいね。トレーニングのシーンで血がたぎる。

985：2007/09/01(土) 23:17:30 ID:KXbzZU4T
せめてスレ使いきれや君ら

986：2007/09/01(土) 23:25:38 ID:xqwEkSY7
時間が無いから腹筋Pだけやってきたけど物足りない。
のに手足がガクガクしてるわろす。

987：2007/09/02(日) 00:16:35 ID:wkS+3bIg
ビ

988：2007/09/02(日) 00:23:01 ID:Vcnc/Xnr
リ

989：2007/09/02(日) 00:23:28 ID:7jtzAi1A
ビ

990：2007/09/02(日) 00:24:04 ID:A/H8MfKZ
｜

991：2007/09/02(日) 00:25:37 ID:mkPGPJvl
リ

992：2007/09/02(日) 00:27:24 ID:7jtzAi1A
ブ

993：2007/09/02(日) 00:28:58 ID:Z4njDBp5
リ

994：2007/09/02(日) 00:31:30 ID:hvKmOwNO
｜

995：2007/09/02(日) 00:33:07 ID:wkS+3bIg
梅

996：2007/09/02(日) 00:35:31 ID:dq1rNIRN
ぼ

997：2007/09/02(日) 00:36:46 ID:hvKmOwNO [2/2]
ﾋﾞﾘﾋﾞｰﾘﾌﾞﾘｰﾌがよかった…
(´・ω・｀)

998：2007/09/02(日) 00:40:20 ID:mkPGPJvl [2/2]
さ

999：2007/09/02(日) 00:41:12 ID:tgAWEU6r
1,000なら全員マッチョになる

1000：2007/09/02(日) 00:41:41 ID:17/Onbd/
埋め立て

1001：Over 1000 Thread
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