ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!

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1：2011/09/21(水) 23:24:19.86 ID:jXMqDIJQ [1/2]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

2：2011/09/21(水) 23:25:10.74 ID:jXMqDIJQ [2/2]
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。


※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　 詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

3：2011/09/21(水) 23:42:26.94 ID:DQCmj83N
>>1
ありがとうございます。
あんたきっと良い奴なんだろ～よ。

4：2011/09/21(水) 23:44:26.70 ID:Cf2bFULz
>>1　(｀・ω・´)ゞ 乙であります！

5：2011/09/22(木) 04:19:32.94 ID:NQONV/a+
>>1乙
汗を拭いて水分を補給してくれ

6：2011/09/22(木) 10:16:27.76 ID:9i0eQBIy
>>1
乙でございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
このスレだけが楽しみだ

7：2011/09/22(木) 11:03:19.39 ID:lmJqvDF5
>>1
ﾋﾞｯｸﾞ乙！ﾋﾞｰｯｸﾞ乙！！

病み上がりで５日ぶりにやったら、途中で咳が止まらなくなってリタイアorz
もう少し休む。


8：2011/09/22(木) 11:12:07.69 ID:gRN0/dmL
>>1乙

9：2011/09/22(木) 13:44:09.46 ID:ssYXPZGJ
>>1 乙

10：2011/09/22(木) 17:31:26.83 ID:P767Ol6x
>>1　乙
ありがとうございます

これからビリーの季節だね
夏以上にｻｰｺｫｻｰｺｫ!できるから最高だね

11：2011/09/22(木) 18:38:05.61 ID:rPQLQNUE [1/2]
さ～今日も応用で肉体を苛め抜くとするか。
昨日ビリーの後、懸垂を五回ぐらいしかできないけどやったら背中の筋肉痛が異常～
逆三の肉体になるためには肩の筋肉と広背筋は重要だぜ。

12：2011/09/22(木) 20:25:32.60 ID:oZ57S0uO
毎日ビリーして2ヶ月
体重もぜい肉も順調に落ちてる

体脂肪はたまにしか計らないんだけど計るたびに
21.4→23.8→24.4 と、どんどん増加している
どうなってるんだ総カロリーも運動量も変わらないのに

13：2011/09/22(木) 21:16:00.60 ID:vOfTt68Y
>>1
ＧＪ！

最近急に涼しくなって、夜から早朝の運動は
身体を温めないと動きが悪いから苦手なんだよねぇ。
元々寒がりだけど、夏は部屋の中が30℃でも
運動には涼しいより個人的には調子いいやｗ

>>12
体脂肪は結構変動幅があるから、参考程度でいいんじゃない？
汗ばんだ手足で乗って結構変わるし。

14：2011/09/22(木) 21:48:59.14 ID:rPQLQNUE [2/2]
>>12
家庭用は水飲んだだけで数％変わるし、誤差だから気にして凹まなくていいよ。
測るなら同条件下で測ってね。毎回寝起きに測るとかさ
見た目引き締まってきてるなら大丈夫。
体脂肪ちょくちょく測ってら誤差で一喜一憂するから二週間単位ぐらいで計測してみたら？

あ～今日も訓練終了した。も～クーラー点ける事もないな。

15：2011/09/22(木) 22:32:16.58 ID:nSuPUKNp
2日ぶりにビクトリー！
基本ばかりやってるけどいつまでたっても腕立てが攻略できない
息を止めないほうがいいんだけど、そうするとお腹に力が入らないよ…

16：2011/09/22(木) 23:40:51.40 ID:EVHGyeLS
8月から始めてビリーの後はずっとシャワーだったけど
ここに来て久しぶりに風呂、湯船に浸かった
ビリー後の風呂、なかなかいいねえ(*´Д｀)

17：2011/09/23(金) 09:30:33.84 ID:Niyi+tm/
>>13>>14
ありがとう！体脂肪はあまり気にせず自分の体つきで判断するよ
よく考えたら計る時間もバラけてた気がするので次は条件そろえてみる

18：2011/09/23(金) 13:07:48.66 ID:Qagw3v9Y [1/2]
2010年1月1日から2011年1月1日まで１年毎日欠かさずブートキャンプとウォーキングをやると決めて、間違ってるけど生理中も実行してた
結果、体重が88kg→58kg、体脂肪が47%→13%に減った

問題なのは元々骨太で筋肉ムキムキになってしまったこと。
Ｇカップの胸がＢカップになってしまったこと。
男が持てなかった荷物を持ててしまったこと。
会社の模様替えの時に好きな人の前で大きな冷蔵庫を背負って階段を登ったらドン引きされたこと。
その好きな人に陰で「あの女キングコングみてぇｗキレたら殺されるぜｗ」って言われてたこと。

今は週２回のブートキャンプとジョギング、毎日のタモダンスだけだけど、体脂肪を増やして女らしい体型になりたい。
カロリーのあるものや豆乳や大豆を摂ってるけど今朝の体重は57kg、この約９ヶ月間は57～59kgをウロウロ。
体脂肪も13%～15%をウロウロしてる、一回ビリーサボったら17%まで増えたけどやったら戻る
ブートキャンプやめたら前みたいなデブに戻りそうで怖くてやめられない。



19：2011/09/23(金) 13:35:36.62 ID:JHMjYpm1
ジュニアもこっちで良いのかい？


20：2011/09/23(金) 16:41:08.79 ID:aCnm+W4N
メタルラックをコンバットキックしちゃって親指の爪割った・・・
血とか出てたけど、やってるときは全然痛み感じなかったからそのまま完走した
けど、あとから痛ってぇ・・・
ブートキャンプ中はアドレナリンがドッパドパだぜ！

>>19
ジュニアとかいたのかｗ
検索してみたら結構最近なんだね
ヒョロヒョロなのに腕だけムキムキで何か・・・
効果ありそうならいいんじゃないかな

21：2011/09/23(金) 17:56:21.92 ID:Nxb8x7nN
>>18 あんたすげ～よ　冷蔵庫を担ぐキングコングさん

22：2011/09/23(金) 18:29:28.33 ID:ocAuaCv9 [1/3]
>>18
♂の自分が言うのもなんだけどビリー以外の運動も検討したら？

ビリーって結構胸部に負荷掛かる感じだから男なら胸厚になりいいけど、
女性はやり込むと脂肪分が分解されて・・って事になりやすいのかも。
胸部のトレーニングを控えるとか、もしくは主に女性向けのﾌｨｯﾄﾈｽを行うとか。
女性ではトレーシーメソッドとかの評価高いみたいね。
それにそこまで鍛えられてるんだったら、
他のトレへの移行も割と楽なんじゃないかなぁ。

>>19
ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ってのか！
うーん、興味はあるけどビリー始めて日が浅いしなぁ。
で、どうなの感想は？


23：2011/09/23(金) 18:52:33.03 ID:E5x/QZ+b
>>18
嫌な男だなぁ…
好きだった気持ちがすーっと冷めたんじゃない？
そこから綺麗になって見返して欲しい
筋肉モリモリも美しいと思うけどね

24：2011/09/23(金) 19:01:22.93 ID:ocAuaCv9
運送屋さん来た！
ニコで見ながらやって、そろそろＤＶＤ買おうと思い
某オクで日本版のパッケージ掲載写真で載ってたから落札した
・・・のに英語版だった orz

ビリバン代だと思って諦めるｮ

25：2011/09/23(金) 19:03:40.31 ID:itd1o7h+
>>18
身長がなんぼかわからないから
150そこそこと170近くではだいぶ違うだろうとは思うが

無印ビリーがいいなら4枚組にはないけど下半身か脂肪燃焼がおすすめかねえ

脂肪燃焼はキックとかパンチとかの動きが主で腕立てのような筋トレは少な目

そして下半身の筋肉量って案外多いので
同じトレーニングするなら下半身プログラムは見えにくい効果があると思う
ワンワンシッコをバンドで強化したトレーニングとかあるし

ただしやりすぎて下半身がドムみたいにならない保証はないので
そのときには足なんて飾りですよという割り切りが必要

まあ
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる
ヴィクトリー！


26：2011/09/23(金) 19:13:51.95 ID:ocAuaCv9 [3/3]
>>25
既に１年もビリー続けてる方にアドバイスになっていないんじゃ・・

27：2011/09/23(金) 19:44:03.43 ID:Qagw3v9Y [2/2]
>>21
ありがとうございます、引越も楽勝なので男手要らずです
エンストした車も一人で押せますしね

>>22
ですね、やわやわだった胸がカチカチでピクピク動かせるくらいなのでorz
コアリズムやカーヴィーダンスやってみたんですけど、やっぱり激しい動きのビリーが一番楽しいんですよね
胸はこれ以上鍛えたくないから、なるべく上半身を動かすプログラムは避けた方が良いのかな。

>>23
冷めましたｗ
でも本当のことだから、結構凹んでしまいましたね
藤原紀香みたいなスタイルを目指してたのに、通り過ぎてしまいました
女性らしい体型に戻れるよう努力します！

>>25
身長は163cmです。
元々下半身が太りやすいんですが、ビリーやり始めてから太ももが55cmと太くなってしまったんですよね…しかもカチカチに固くてorz

皆さんレスありがとうございます！
他の運動に移行しつつ、期間を開けてたまにビリーをするくらいなら鍛えすぎ解消＆太らないかな？
ビリーはストレス発散になるけど、鍛えすぎは避けたいので(^_^;)
とりあえず、これから色んな運動を試して自分に合うものを見つけたいと思います
ありがとうございました！



28：2011/09/23(金) 19:47:10.30 ID:tkHdUILG
３キロのダンベル振り回したり
冷蔵庫を背負ったりと
ここはいろんな女がいるな

29：2011/09/23(金) 19:47:38.80 ID:IGg/YVHr
頑張って！
私もがんばるわ…
4ヶ月目くらいだけど腕がちょっと引き締まったくらいかな
体重も3kgくらいしか減ってないし。
一月～1kgって健康的なのかもしれないけど
下半身が太すぎて辛い

30：2011/09/23(金) 19:57:13.85 ID:itd1o7h+
>>26
>>18 がビリーズブートキャンプにこだわりありそうなんで
入手しやすそうなの選んで勧めてもアドバイスにならんとな？

まあ最初のビリー4枚だけではまだまだ未開拓の筋肉多いと思うから
4枚以外のブートキャンプかテボを手に入れて
できるだけまんべんなく筋トレしたほうが偏らずいいと思うけどなあ

とはいえ脂肪燃焼(cardio)はほとんど最初からバンド使いっぱなしの割に
まあちょっと間延びした動きが多かったりして実のところ微妙といえば微妙だが


31：2011/09/23(金) 20:08:54.18 ID:I8pXH+RN
基本を途中でへばってしまって、腹筋プログラムでビクトリー！

32：2011/09/23(金) 21:59:25.08 ID:m0fcMUQt
>>28
ワロタ

胸なんかシェリー並だけど
ぜんぜん平気
ぶよぶよの腹肉や腿肉と引き替えたと思ってる

33：2011/09/24(土) 00:37:11.89 ID:Nzs06UAw
>>27
行き違いだった
まあ年にもよるがシェリーみたいのにぼこぼこにされたい男もいるだろうから
「あきらめるな休んでもいいから必ず帰って来い」ってことでさ

>>32
引き換えた、ってよりも
全部まとめて引き取られたって感じだろうなあ

3kgはロムってたがさすがにネタだと思っている
最近のDVDで坂本大地が持ってるのが5lbsだから2.3kg弱
シェリーとか女は3lbsで1.4kg弱


34：2011/09/24(土) 04:27:01.04 ID:+MJxoCtN
ビリーは男から見ても肩とか筋トレの要素が多いからな
まあだからこそ痩せるんだけど
絶対ゴリラっぽくなる女とかいると思ったわｗ

35：2011/09/24(土) 04:32:47.57 ID:0qfGpYjq [1/4]
車押せるわ、冷蔵庫担げるわ、胸筋ピクピク動くわ、どんなけなんすか姉さん。
半分冗談と思っていたがマジなんすね。
パワーリフターやビルダーの才能ありますよきっと。
もしや、浜口京子レベルの怪物ゴリラ並ですか？？
ブートキャンプ一等兵ですね。

36：2011/09/24(土) 08:50:05.65 ID:AVl9fmP/
>>27
チョン・ダヨンのモムチャン・ダイエットが参考になると思うよ。
そのチョン・ダヨンもジムにハマって、筋肉隆々になり、旦那からキモイ的なことを言われて、
運動方法を変えてから、今の女性らしい身体つきになった。

27は日本人初のチョン・ダヨン的な存在になれるかもしれない。
オリジナルの有酸素運動とか、女性らしい身体をつくるメニューとか考えてみたら、面白いと思うよ。
すでに、必要な体力も筋力もあるんだから。

37：2011/09/24(土) 08:56:39.11 ID:y9BRpU0I
ビリーにハマると身体が
面白いように変化するので
やり過ぎちゃうんだと思う。
取り敢えずもう少年兵みたいなんで
ビリー減らして
食事減らそうかなと思う今日この頃。

38：2011/09/24(土) 09:31:55.30 ID:GXWLPO/6
そんなお前らの為のタエボーじゃないのか？

39：2011/09/24(土) 13:17:13.21 ID:opQofLc0
少年兵ってかっこいいなｗ
女性だよね？

40：2011/09/24(土) 13:24:51.04 ID:0qfGpYjq
覚醒しまったんですね。たまにいるんですよ。
筋トレの刺激でホルモンの異常分泌の起きる方が・
代謝の覚醒者と呼ばれています

41：2011/09/24(土) 16:13:34.01 ID:arxUwMwM
聞いた事ねーよ

42：2011/09/24(土) 17:07:20.80 ID:hiU728BJ
体重は変わってないけどビリー腹筋始めて半月、妊婦みたいだった腹がへこんだのが嬉しくて来てみたら>>18とか

吊ってきます

43：2011/09/24(土) 17:19:26.05 ID:Bdr+VZV3
吊る意味が分からん

44：2011/09/24(土) 19:14:59.50 ID:0qfGpYjq [3/4]
ビリーより効果的なエクササイズはこの世に存在しない。
キツイ中にも楽しさがある。皆は知らないだろう。
あのＤＶＤには催眠術が組み込まれていることを。
エクササイズと称し、我々は今後あるであろう大三次世界大戦の兵士として鍛えられているんだよ。


45：2011/09/24(土) 19:39:29.89 ID:2ZeaTUEu
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　＜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿>　　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　 ／＼　|＼
　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ　 /／￣
　 　 　 　 　　　　　　　　/ |
　　　　　　　　　 ( ◎） /　.|
　　　　　　　　　_ﾉ(ﾉヽﾉ 　.ヽ-ヾ _
　　　　　　　／　　　　　　　 　　 ＼
　　　　　　/　 ﾉ人　　　　　　　　　ヽ
　 　 　 　 |　イ・ヽ＼)　　　　　　　　）
　　　　　　|　.| 　 | 　 ヾ)　　　 　　　 ）　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　ヾ人__ﾉ(｡｡｀　ヽ　 　 　 　/　　｜
　　　　　　　|　⌒　　　　　|　 　ﾉ　　ﾉ　＜ 父さん。このスレから
　　　　　　 人　 　|　　　 　ﾚノ　 　/　　 ｜ 強い電波を感じるよ
　　　　　　　　ヽ、　⌒　　　ﾉノノノ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　/~/｀ーーーー´/＿__/ヽ
　　　　　　 /　|￣~|ヽ/＼／|　　　|　|
　　　　　　/　 |＿_| 　 o　　.|＿＿|　|

46：2011/09/24(土) 19:58:43.25 ID:3XlI1taL
ｗ

47：2011/09/24(土) 20:13:20.75 ID:lQo8zShC
世界大戦がどうとか知らんけど、家庭用のＤＶＤとしては
初代の基本と応用は運動強度として最高だと思う

48：2011/09/24(土) 20:47:11.91 ID:0qfGpYjq [4/4]
ビリーをやってると街中の人間が下々の人々に思えるよ。
優越感に浸れるんだな～。
自信ついたんでさっきローソンでかわいい店員に紙に書いた電話番号渡してきたよ。
ズボズボ早く～

49：2011/09/25(日) 09:42:50.27 ID:4avd6c5R [1/2]
>>39
女だよ
ビリー知る前はコナミでボディパンプとボディコンバットのみ
通うの面倒でビリーにチェンジ
なので普通の人よりビリーきつくなかった
その当時は162・55・18%
今160・48・19%
身長が縮んだのは加齢か？健診の人の測り方かわからない

50：2011/09/25(日) 13:21:20.97 ID:EI4Rg5vj [1/2]
最近日本のアマゾンで販売になったSOS買ったけどやってなかったの
今日ようやく初めてやってみたけど

全体が55分で基本よりちょっと軽くてスクワットとか腕立てがあまりなくて
バンドもダンベルもなしで動きが「満点体操」みたいに不自然に複雑なのが多くて
なんていうか最終が長くなったみたいな感じでまあまあ息は上がるけど

終わってみたら基本より下半身があまり疲れないから
上にいたゴリラ女>>27にはとりあえず向いてるかもな

音楽がアフレコなのでテンポが微妙な感じなのと
毎度毎度隊長が「ヤぁメぇ！」ってのと「ハヤクぅー！」ってのと最後の「オス！」で
調子狂うかもしれんが

51：2011/09/25(日) 13:23:03.11 ID:EI4Rg5vj [2/2]
これね
http://www.amazon.co.jp/Bootcamp-Sos-DVD-Billy-Blanks/dp/B0058M07VC


52：2011/09/25(日) 19:10:28.01 ID:2M6dtCda
六月上旬から、ウォーキング＋ビリー
スタートしました。
近くの山を歩いてる時、後ろから、あうあうあー系の男性にキスされそうになり、
兄から、もう歩くの辞めたら？
と言われ、それ以降ビリーのみになりました。
身体の調子がいい時は、基本＋腹筋＋カーディオですが、イマイチ調子が悪い時は、
基本のみ。
ビリー隊長のおかげで、－12キロ成功しました。
っと言っても、まだ、13キロは、痩せないと、デブなんですけどね。


53：2011/09/25(日) 19:45:52.76 ID:kX+gXwBD [1/2]
昨日からビリーの基礎、55分フルでやりはじめたんですが皆さんに質問があります。
ビリーをやる前かやった後、どちらのタイミングでご飯食べた方がいいんですか？
ググッてもわからなかったです。
よりダイエットに効果ある方んを教えて下さい。

54：2011/09/25(日) 20:01:35.03 ID:4avd6c5R [2/2]
>>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時 ビリー21時 入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。

55：2011/09/25(日) 20:11:54.24 ID:nFv6mT1q
>>54
夕食、ブート、風呂の時間が全く同じでわろた

56：2011/09/25(日) 20:14:13.05 ID:kX+gXwBD [2/2]
>>54
そうなんですか。レスありがとうございます。
ちなみに今日はビリー後約一時間程置いてから夜飯食べたんですが、太らないかどうか心配です。
とにかく食前食後数時間はビリー控えめにしようかな。

57：2011/09/25(日) 20:45:32.50 ID:wDLHhzU3
目がテンで夕食後運動の方が痩せると実験結果が出てたよ

58：2011/09/25(日) 21:00:41.50 ID:thC7P0zG
ガタガタ言わずに週に３日もやってれば半年後には劇的に変化してるよ

59：2011/09/25(日) 21:02:42.82 ID:xlpXQ3DG
基本を１日３回やろうと思ってる。


60：2011/09/25(日) 21:56:23.22 ID:StdO/Zpv
以前、退社→ジム→夕飯→寝る
で逆にがっちりデブになったからひょっとしたら、みんなの言うように寝る前にビリーでいいとおもう。


61：2011/09/25(日) 23:51:03.32 ID:fUl2a7DR
昨日ビリーやってたら、基本の腹筋のところ(鬼のような速さで回数こなすやつ)で、
イッてしまったんだけど、女性の方経験ありますか？私だけ？

コアガズム？だかなんだかいうらしいんだけど、
力いれるとこまちがってるのかな？

普段より三倍くらいの気持ちよさでしばらく動けなくてビックリした・・・


せっかくようやく腹筋も止まらずできるようになったのに思わぬ絶頂にジャマされるとは・・・



62：2011/09/26(月) 00:31:25.26 ID:ZBT/gghC [1/2]
基礎と応用とウォーキング7キロやってほぼ一日
寝たきりだった…
はりきりすぎるのもよくないね

63：2011/09/26(月) 00:36:16.63 ID:RfVH3EJz
>>61
ある
一時期それがクセになって腹筋ばかりしてた

64：2011/09/26(月) 11:09:15.17 ID:1k1exkUS
なんでも評点:足を閉じて腹筋運動をしている女性が突如として絶頂感に達する“コアガズム”とは
http://rate.livedoor.biz/archives/50376277.html


65：2011/09/26(月) 15:11:30.11 ID:cxS5Rzn4
今日から腹筋メニューやろうと思ったのになんか怖いわ

66：2011/09/26(月) 21:55:48.57 ID:euVhhOif
腹筋やるとき肩を床から離せというけど、
首の後ろが痛苦しくなってツライ
腹筋には効いてないし、どうしたものかヽ(；▽；)ノ

67：2011/09/26(月) 22:06:14.47 ID:KH5XFsd8
>>66
きっとやり方を間違っているんだと思う。
なるべく首を真っ直ぐに保つ事を意識してお腹から頭のてっぺんまで真っ直ぐにのびているイメージでやってみたら？
肩だけを上げようとするから、首に余計な力がかかるんだよ。
首とアゴの間に、ボールとかはさんでみたりして、首を曲げすぎないようなコツをつかんでみたらどうだろう。

68：2011/09/26(月) 22:47:54.31 ID:MopBOjpZ
先程インターネットにて入隊届けを提出してきました。
(DVD4本、日本語字幕付、バンド付)
遅くても金曜日には届くと思います。
届くのがとても楽しみで仕方がありません。

モチベーション維持のためにブログを作ったり、
ダイエットの記録を動画にした方が良いですかね？

69：2011/09/26(月) 23:13:25.32 ID:bnO5WBSr
>>68
なんだかそっちのほうに気を取られてビリーの方がおろそかになりそうだな
一定期間ごとに成果報告スレに書き込むくらいにしておいたらどうだろう

70：2011/09/26(月) 23:22:29.84 ID:JFEWx9sb
>>68
今日の全裸写真は撮っとけ
体重は週一記録しとけばいいんじゃない

で動画ってどんなのよ？うｐすんの？

71：2011/09/26(月) 23:38:44.40 ID:ZBT/gghC [2/2]
>>67
自分も腹筋の度に首がもげる…！！とか思ってた
やっぱやり方おかしかったのか
首をまっすぐに…かφ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ
意識してやってみる

72：2011/09/27(火) 00:09:46.29 ID:XHMG8Gc4
>>66>>71
上半身を持ち上げる時に首で反動をつけようとするからだよ。
首はあご引いて固定。
腹の力で動くんだ。

73：2011/09/27(火) 06:37:25.84 ID:POAGsoI5
>>72
顎引くと、首にシワができて老けちゃう。

74：2011/09/27(火) 20:16:36.13 ID:upejAPSe
>>73
ビリーやってりゃ大丈夫だよそんなの。
総合的に見違えるほど若々しくなるから、トレーニングは正しくやれ。

75：2011/09/27(火) 20:51:10.99 ID:aoYPdSMk
ふっふっふ。応用終わりましたよクウラ機攻戦隊の皆さん。戦闘力２から戦闘力１５０まであがりましたよ。



76：2011/09/27(火) 21:33:24.92 ID:sSp1XFkf
その昔、ビリー初来日あたりでハマって美容体重wにした。
その後産後太りとかで最近また入隊したんだけどちょっと飽き気味。
目先を変えて他のDVDジリアンとか買ってみたけどｶﾆもﾜﾝﾓｾもなくて物足りなす…
ﾃﾎﾞしてみようかな
でも字幕盤はないんだよね


77：2011/09/27(火) 21:36:56.43 ID:PdKkdTOd
凄い設定の女はまだか？

78：2011/09/27(火) 22:21:29.76 ID:d5rp6joj
Campの先輩方に質問!!

現在、週１回ずつビリーズブートキャンプ Eliteのmission 2と3をやっています。
食事制限はあまりしていないのです減量はできていませんが、
体重・筋力・体脂肪率は横ばい（よく言えば維持）ぐらいです。

が、週２回というのが少し物足りないのと、テンプレで「週３回以上」と書いていることもあり、
もう1メニュー増やしたいのですが、どれがいいでしょうか？

Eliteのmission 1は物足りないし、他のもので何かお勧めがあれば購入を考えています。
運動強度はelite mission 2ぐらいかやや弱が希望です。

よろしくお願いします

79：2011/09/27(火) 22:28:00.70 ID:nzaqtPno
あーーー
犬のシッコポーズ、あれ無理だわ…
。
体固くてキックも足上がらねー!!
風呂はいって寝るw

80：2011/09/28(水) 00:03:09.11 ID:PUZWSl0h
>>78
どうなりたいのかが分からないからアドバイスのしようが・・・
ただ、もし痩せたいというのなら食事制限は必須
食事制限しないならシリーズ何を週3回やっても一緒だと思う

81：2011/09/28(水) 00:53:29.18 ID:Y3Mg6VDL
黙って無印毎日やってりゃ食っても痩せていくと言うのに。

82：2011/09/28(水) 01:10:39.45 ID:asduYTbc
タエボー、ブートキャンプ、ブートキャンプエリートって
結局どれが一番ハードなんだ?

83：2011/09/28(水) 06:29:36.88 ID:Kt8uwLed
1ヶ月くらいやってきて、ほとんど体重変化がないんだが
ここ2日間調子悪くて休むと、やっぱり体重がぐっと落ちる。
前もそうだったんだけど、ちょっと休むと落ちるんだけどさ
これって水分とか老廃物？とかで体重落ちるのかな？

84：2011/09/28(水) 07:16:53.50 ID:zVOHEN/4 [1/3]
ざっとWikiを読みましたが、
どのビリーから始めれば良いかわかりません。
アドバイスお願いします。

85：2011/09/28(水) 09:30:35.68 ID:hWGwWy6b [1/2]
>>84
ハードなのはBC
次がtaebo
エリートは初心者向きかなと思います。
私はBCやりこんでからtaeboとエリート買い足したので
そう感じるのかもしれませんが。
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、ですかね。
この三つは時間が短いしトレーニングして余裕ある時のオマケディスクにしています。

ツライ順番は応用、基本、taebo3



86：2011/09/28(水) 12:43:47.35 ID:c6dOC1Qj [1/2]
今日でビリー始めてから50ヶ月達成ー
これだけ続けると最近年齢にによる衰えなのか逆にきつくなってきたｗ
ビリーのDVDほとんど全部やったけど
私の最強はTae Bo Ripped Extreme、次が応用
Ripped Extremeは前半30分有酸素系後半30分ダンベル持って筋トレ系
選ぶダンベルの重さにもよると思うけど、これだけは休まずに出来たことない

87：2011/09/28(水) 13:17:41.97 ID:zVOHEN/4 [2/3]
>>85
誤解を招いてすいません。
購入検討中の者です。
年度によって違うっぽいので、初心者向きで体の持久力がつくものはどれかと思いまして
それとも中身は変わりないのでしょうか

88：2011/09/28(水) 13:38:04.43 ID:2ASzo0Ac
>>86
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
50か月とか自分が入隊して脱走兵になって4年ぶりに先月戻ってきたけど
その間もずっとやってたんだよね…えらいよ
頭下がるわ

89：2011/09/28(水) 13:54:27.87 ID:c6dOC1Qj [2/2]
>>87
私だったらTAE BO T3セット薦めるな
入門編から下手すると上級者でもきついディスクが揃っていてバランス良いかと
ビリーがかなり詳しく動きの説明してくれるのも○

エリートのディスク１とかも入門編に最適なんだけど
良く出来ている追加ディスクとセットで買わないと価値が半減するかな

あと楽なのはTaeBo Get Celebrityシリーズだけど楽すぎな気がする
ブートキャンプシリーズは相当気合い入れないとね

>>88
ありがとｗ
毎日はとても無理なので、1日おきのローテ基本なんだけどねｗ

90：2011/09/28(水) 14:39:46.08 ID:hWGwWy6b [2/2]
>>87
持久力はどれでもつくよ
ブートキャンプの基本で挫折する人多かったから
ブートキャンプ買うより
タエボー三部作かエリートから入ったらどうでしょうか。
日本語字幕がある方が分かりやすいし
隊長の言葉にモチベーションあがるよ。

ヤフオクやAmazonでみかけるからさがしてみて。

91：2011/09/28(水) 14:49:58.49 ID:JMDAtxl0
下半身プログラムが見つからないからLower Body BootCamp買ったぜ

92：2011/09/28(水) 16:07:30.94 ID:hOeg0BoK
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが探せど探せどありませんね。
ギニュー特戦隊の皆さん、お任せしましたよ。

93：2011/09/28(水) 19:02:27.71 ID:5OVes/5X [1/2]
>>92
ちなみにamazon.comでも脂肪燃焼＝cardioのライブでないの、は売ってない

どうしてもほしかったら１枚に無理やり４本分詰め込んだやつに収録されている
http://www.amazon.com/Billys-Bootcamp-Best-Burners-Billy-Blanks/dp/B00265T7NS/
けどリージョン１だからそこからあとは創意工夫が必要

いまみたらamazonの倉庫に最後の１枚
他のとこならあちこち8ドルくらいでまだ残ってるけど




94：2011/09/28(水) 19:57:35.01 ID:zVOHEN/4 [3/3]
回答ありがとうございます。
ブーストキャンプといっても様々な種類があるのですね。
よければそれぞれの商品の名前と特徴を教えて頂きたいのですが

ビリーさんのシリーズとしては主にタエ・ボーシリーズとブーストキャンプ
という商品があり、その中でもまた派生しているということなのでしょうか？


95：2011/09/28(水) 20:12:50.04 ID:SFhmHjKS
１日１回は必ず行うし、２週間おきで最終と腹筋を繰り返してやってるんだけど
あんまり変わらんのはなんでなんだ・・？

というか>>18と身長と体重が同じだｗ
けど体脂肪だけが大幅に違うのよね、28というデブだしorz
ぶっちゃけ同じ女として>>18のような女性に憧れるわ

96：2011/09/28(水) 20:14:32.90 ID:YtIiwZQr
>>95
食うな

97：2011/09/28(水) 20:22:34.80 ID:5OVes/5X [2/2]
>>91
バンドでがんじがらめのワンワンシッコとかクリアできてる？
まあ足を高く上げるほうが姿勢としては辛そうだが

98：2011/09/28(水) 23:14:50.05 ID:j87SOg6N
ブーストキャンプって何か凄そうw

99：2011/09/28(水) 23:49:58.35 ID:Y3Mg6VDL [2/2]
ビリー始めて半年。
何が一番変わったかって、おっぱいだよおっぱい！
悩みの種の垂れ乳だったのが、もう上向きのぷるんっぷるん。
今日下着屋さんで「すっごくおっぱいの形が良いですね！」って褒められちゃったよ。
あああこの自慢のﾌﾟﾙﾌﾟﾙGｶﾌﾟを見せる相手も触らせる相手もいないのが玉に傷だってんだ！

100：2011/09/29(木) 00:23:11.91 ID:ukI2lzsH
>>99
見せるならここでおねｒｙいやなんでも

自分も再入隊して半年たってある程度スタミナはついたけど
未だに身体かたくて基本の最初のストレッチ運動のとこで悶絶状態

101：2011/09/29(木) 00:25:31.89 ID:BhpuW0mP
わたしは乳しぼんだよ…
乳だとおもっていた部位はぜいにくだったということだ。



102：2011/09/29(木) 01:15:40.58 ID:NCHwe9Ab
無職だし昼夜立場逆転で寝てたし応用でもやるとするか(´・ω・`)
ランジ回避してえなあ

103：2011/09/29(木) 09:45:56.71 ID:wEYN/0Nx
>>101
同じくしぼんだ
しぼんだけど形だけよくなった気がする
位置が下がった気もするけど

104：2011/09/29(木) 14:14:55.57 ID:UJvdH/hd
自分の場合、元々ﾋﾝﾇｰ＆寸胴だったので
胸の消失はさほど気にならなかったけど
激しい運動によって胸をささえているクーパー靱帯というのが
のびてしまう事があると聞いた事があります。
だから豊かなお姉様方はスポブラでがっちりホールドするの推奨

105：2011/09/29(木) 21:27:28.59 ID:0XqNsiQu
先日、購入の相談をした者ですが
TAE BO T3セットはないようです。。
室内での作業が多く、腹・尻・太ももに脂肪が付いており
それらを落とす＋体力を付けたいのですが
他の日本語字幕付きのタエ・ボーシリーズ
(例えば↓のようなもの)
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d121096850#enlargeimg
で問題ないでしょうか。
それともT3以外の字幕付きのタエ・ボーをやるならブートキャンプに取り組むべきでしょうか。
アドバイスお願いしますｍ(__)ｍ

106：2011/09/29(木) 22:35:54.10 ID:wmXfhxda
>>105
宣伝乙

107：2011/09/29(木) 22:38:51.55 ID:42VwF6wU
出品者乙

108：2011/09/29(木) 23:21:17.74 ID:+hS1EAdc
ビリー隊長。うちのオマンコ鍛えなおして～な～


109：2011/09/30(金) 09:00:36.34 ID:Lhc2B+yn
9月もせいいっぱい頑張って食事制限もしたけど
－1ｷﾛがやっとだった…(´・ω・`)
くじけそうだ

110：2011/09/30(金) 11:23:44.34 ID:3xGXmb2q
>>109
やめると体重ガクンと落ちるよ

111：2011/09/30(金) 12:49:06.85 ID:jhPIizQS
>>109
同じく。食べ過ぎてるわけでもない
やめてどれくらいで落ちるか知らないけど、一週間やそこら休憩しても落ちなかったな
まあ汗かきたいときにやるってノリで再開したけど

112：2011/09/30(金) 15:43:11.34 ID:t6CjVvEx
>>105
T3薦めた者だけどそれは>>90さんが言ってた物に
何故かT3のディスク2が付いている物ですね
ブートキャンプは初心者が脂肪落とす目的でやるには息がきつすぎて
有酸素運動の効率悪いと思うのでまずはタエボーでいいと思いますよ
これでも十分キツイと思いますしね

113：2011/09/30(金) 17:22:29.07 ID:Iai5V14P
ドジンは臭いから嫌いやっちゅ～ねん
ドジン族の王様のリオンかっちゅ～ねん

114：2011/09/30(金) 19:55:37.82 ID:TVsFbLpn
>>110
なんでやめると落ちるんだろうね？
筋肉、疲勞？

115：2011/09/30(金) 20:59:46.72 ID:4jwEbB9E
>>114 単純に考えたらビリーやめたことで筋肉が落ちたから体重も落ちたんじゃないか？
筋肉は脂肪より重いし

116：2011/10/01(土) 01:54:24.79 ID:6u1vZXUI [1/3]
クズ達が。短期間で筋肉が増えたり減ったりするかアホ。
グラム単位の世界の話。
運動不足のヤツがビリーする→パンプアップと老廃物で慢性的に増加する。→やめるとそれが抜けるだけ。
本当にバカ達ってガラクタだな。

117：2011/10/01(土) 02:03:35.24 ID:UEvGOIZx
>>112
タエ・ボーを購入してみようと思います。
回答ありがとうございました。

118：2011/10/01(土) 02:04:31.41 ID:dRgPY7si
今すごいツンデレを見た

119：2011/10/01(土) 02:39:26.12 ID:6u1vZXUI [2/3]
うちのアワビ破壊して～な～
ドジンのビリ～

120：2011/10/01(土) 02:43:10.74 ID:6u1vZXUI [3/3]
誰かウチを罵倒して～な～
むっちゃさみしいわ～

121：2011/10/01(土) 03:45:50.11 ID:DkLQWSCC
>>99
触らせて

122：2011/10/01(土) 10:03:56.87 ID:M7UZezNl
嘘つき女と妄想オヤジのスレ

123：2011/10/02(日) 00:15:57.67 ID:AkYa5yau
今日でBBC開始から3日目
応用編は辛かったけど
ビリーの言葉で励まされた
辛いときにかけられる言葉は影響力すごいな

あぁ腹筋いてえ

124：2011/10/02(日) 09:38:25.37 ID:9vUibG4Z
今までバンドなしが多かったから気付かなかったのかもしれないけど、バンド使うと肘の内側と膝の外側にアザができやすいですか？

125：2011/10/03(月) 00:16:34.91 ID:BfLVDnF2
>>124
ドユコトー？

126：2011/10/03(月) 00:20:36.17 ID:sQ8GNQnn
ビリー隊長のハグ．．．経験者から最期はこんなのあるよって聞いてたのに。
ブハッて笑って馬鹿にしてたのに。
ヘロヘロに疲れてたせいで言われるままに、ハグしてしまった。
悔しい。

127：2011/10/03(月) 01:24:45.74 ID:kCQm0xIW [1/3]
前スレ861です
56kg→49.6kg　目標の40kg台にいけました！　じゃあの！

128：2011/10/03(月) 01:25:53.59 ID:kCQm0xIW [2/3]
タイツはいけるかもしれんけどにーとは無理やろ

129：2011/10/03(月) 01:26:56.97 ID:kCQm0xIW [3/3]
誤爆orz

130：2011/10/03(月) 02:30:07.98 ID:gQhyJvlh
>>127
相変わらず結果出るの早いね…
うらやましい

131：2011/10/03(月) 04:02:09.48 ID:deaByGbT
>>125

ちょうどバンド使いだした頃から目立つ大きさのアザがたくさんできてなんかの病気じゃないかと心配されたので…

132：2011/10/03(月) 11:28:02.27 ID:L+xsooUg
エリート3のアザのできやすさったら
親にめっちゃ心配されたｗ

133：2011/10/03(月) 20:51:01.47 ID:Bv31jfka
４日ぶりにﾜﾝﾓｱｾｯ!

134：2011/10/03(月) 22:27:39.36 ID:KwUUx79g
イエッ！カモッ！

135：2011/10/03(月) 22:50:53.46 ID:jlKhyp4V
今更だけどwikiにある四股踏みやった
3日ビリー休んでたけど、その間と前に5日ぐらい四股踏みしたら
明らかに体が柔らかくなった！正直驚いた
これからビリーやる前のストレッチに四股踏みをいれるわ
20回ぐらいでも十分効果あるから凄いよ

136：2011/10/04(火) 08:18:29.07 ID:qeqO4V8k
三ヶ月め突入にしてやっと高速腹筋のコツが分かったような気がする
尻つかみながらやってたんだけど卒業できそうだｗ

137：2011/10/04(火) 08:36:12.32 ID:xqamjN+g
高速腹筋は当然起き上がりがつらいが
なにより尾てい骨が痛すぎて２セットが限界だわ

138：2011/10/04(火) 12:37:10.97 ID:M6Jo+mQs
基礎ばかりで4週目、高速には程遠い低速腹筋で回数も半分以下・・
卒業はまだまだ先だぜorz

139：2011/10/04(火) 14:59:26.40 ID:ZaW8e+WJ
初めてきのう応用やったら、内股がめちゃめちゃ筋肉痛。こんなことって今まで無かったから新鮮…
だって内股って引き締まりにくくて有名じゃん？

140：2011/10/04(火) 19:01:05.97 ID:bU2IUUqX
毎日基本やってるが怖くて応用に一度も手を出したことないしまだ観た事が無い･･･
買ってからもう一ヶ月もするのに・・・



141：2011/10/04(火) 19:22:27.10 ID:xvHsoQF/
実家から基本と応用を持ってきた

はずなのに応用に入ってたのが石川さゆりとかorz

142：2011/10/04(火) 19:58:19.50 ID:MH1wdv+X
>>141
ワロタｗｗｗ

143：2011/10/04(火) 20:57:41.75 ID:bJ3mVlmV
>>140
基本についていけてるならそこまで怖じ気づく事もないよ。
私も最初ビクビクしてたけどやってみたら意外とついていけた。
ワンワンシッコは噂通りだったけどねｗ

144：2011/10/05(水) 02:16:28.22 ID:H7Jb76F0
四年前に一度脱走した者だけどその頃、一応
何日に何をやったかシールで印つけてたんだけど
8日連続で応用やってた…
我ながらどこのキチガイだよとおもた
はりきりすぎが脱走を招いたのかもしれんと思って
今は抑え目にやってる
明日は休むぞー

145：2011/10/05(水) 10:52:47.67 ID:DknBVxlM
はりきりすぎると続かないよね

146：2011/10/05(水) 11:44:06.81 ID:uwIjbXOx
もうビリーはじめて４ヶ月目突入だぜー。
体重は15ｋｇマイナス。

147：2011/10/05(水) 14:05:05.07 ID:vpEDo0Tt
４ヶ月目突入したけど体重3kgしか変わらん

148：2011/10/05(水) 18:25:22.63 ID:9nTjWcEF
>>147
俺なんて14ヶ月目でプラス1kgだぜ！
ティラミス最高！！！

149：2011/10/05(水) 19:11:42.07 ID:l5HP/a9w
とムキムキの姿でティラミスを食べる>>148の姿が…

150：2011/10/05(水) 19:36:19.46 ID:0fJcpInp
俺も4ヶ月目突入で-5kg。でも体脂肪率が変わらない
家庭用の計器は誤差が大きいって言うけどこんなことあるの？

151：2011/10/05(水) 21:55:16.70 ID:am3A268r
つまり>>148は脂肪が10kg減って筋肉が11kg増えたとかそんなレベルの隊員か

152：2011/10/06(木) 21:46:24.04 ID:X+4GLED7 [1/2]
英語が苦手なので教えてください。
隊長がたまに「ミキプルーン」（空耳）と言っているのですが、
あれは本当はなんて言ってるんですか？

153：2011/10/06(木) 22:14:12.44 ID:cLrI321r
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！)　→　Count it!
ワキ！　　　　　　→　Work it!
タニ！　　　　　　→　Turn it!
サーコォ！　　　　→　Circle!
スクイーズ！　　　→　Squeeze!
ブッサー！　　　　→　Boost up!
メッキバーン！　　→　Make it burn!
イーニナッ！　　　→　In and Out!

154：2011/10/06(木) 22:36:39.19 ID:X+4GLED7 [2/2]
>>153さん
ありがとうございました。
ビリー頑張って続けていきたいと思います。

155：2011/10/06(木) 23:28:27.07 ID:cZckeef4
ミキプルーン噴いた

156：2011/10/07(金) 00:13:04.27 ID:BJmd0hDQ
中井貴一もﾜﾝﾓｱｾ！

157：2011/10/07(金) 04:29:36.79 ID:XwVx7oVy
中井貴一がイーニナッ！

158：2011/10/07(金) 05:20:01.87 ID:1bvu9cDy
９分あたりのビリーが
体力爆発！
って言ってるように聞こえるよな？

159：2011/10/07(金) 07:40:41.05 ID:F103BIIx
腹筋プログラムのおかげで腰まわりスッキリ！
ふとももから下はまだまだだけどね。もう少し細くしたい
ビリーでふともも、ふくらはぎに効くのってあるかな
やっぱりスクワット？

160：2011/10/07(金) 08:38:55.37 ID:D1wGsuqQ
ビリーし始めたら英語のリスニング力が上がりました

161：2011/10/07(金) 10:21:41.99 ID:TA3Lpk1T [1/2]
昨日、調子にのって基礎と応用やったから
やる気がでないお…

162：2011/10/07(金) 10:21:56.57 ID:NoKDqbKe [1/2]
入隊希望者です
ビリーズブートキャンプって飛んだり跳ねたりしますか？
集合住宅に住んでるので他の入居者に迷惑を掛けるんじゃないかと心配です
スレ違いだったらごめんなさい

163：2011/10/07(金) 10:27:45.56 ID:vckgsK/f [1/2]
飛んだり跳ねたり転がったりするよ

164：2011/10/07(金) 11:31:38.02 ID:vTVMj/D5
>>162
飛んだり跳ねたりするけど裸足でやるならそこまで階下に及ぼすほどではないと思う
私は5階住まいだけど今んとこ苦情は来てないです
ジャンピングジャックというまさに飛ぶ跳ねるの繰り返しがあるけど
人によってはそこは省略することもあるらしいです
ただあれもコツを掴めばドスンドスンと響くことなくできるので…
ニ○動に上がってるのでどんなものか通しで見られてはどうでしょう
応用のラスト近くで転がるというのもあるけど
あれは省略してる人は割といるみたい
私はスペースの問題で省略してたりしますがｗ

165：2011/10/07(金) 12:17:07.88 ID:PDHjo6Ij
ジャンピングジャックで音を立てる奴は素人だ
音を立てない奴は良く訓練された素人だ　byビリー

166：2011/10/07(金) 13:27:16.48 ID:tfid3+ev
四股踏みで腰が痛くなったのですが、これはなにがいけないのでしょうか？

>>165
ということは、まだ私は素人ってことですね
体重が重い(肥満体型だ)からドスドスと音が出てしまうという場合もありますよね？
ワンワンシッコで足を下ろす時ドスンって音が出てしまうのは体重を支えられてないだけ・・？
とりあえず、シェリー体型を目指す！！

167：2011/10/07(金) 13:30:07.36 ID:TA3Lpk1T
腹筋やってきたー
なんで最初の頃、腹筋は軽いとか思ったんだろ
あのねちこい動きが続く前半、地獄なんだけど(´Д⊂
しかも腹筋が…じゃなく曲げてる軸足
あとツイストも長いし太もも震えてるよぉ…

168：2011/10/07(金) 13:56:15.25 ID:cuipwKe+
>>166背中を沿ってるの？
四股踏みは太もも鍛えるだよ。
お相撲さんが言ってた。
背中真っ直ぐにして腰落とすと痛くならないよ

169：2011/10/07(金) 14:15:18.18 ID:vckgsK/f
体が硬いんじゃない？

170：2011/10/07(金) 15:20:58.40 ID:AKWDm/MR
ワンツー両手上げのときに
「もう終わり！」って言ってるのは
なんて言ってるの？

171：2011/10/07(金) 15:56:07.11 ID:1IHALgSK
何プログラムの何分後とかいってｋれんとﾜｶﾝﾈ

172：2011/10/07(金) 16:03:52.91 ID:4nAL6cSm
応用のあれじゃね

173：2011/10/07(金) 17:07:07.97 ID:NoKDqbKe [2/2]
>>163-164
レスくださってありがとうございます
裸足で畳の部屋に何か敷いてやるつもりです

以前複数のストレッチを自分なりに組み合わせてダイエットした経験があるのですが
そのきつさよりも一人でやり続けるのに飽きてやめてしまいました
これなら画面を見ながら楽しんで出来るんじゃないかと期待しています
まずはニコ動見てみます
ありがとうございました

174：2011/10/07(金) 19:43:02.29 ID:31gkz7T4
バンド切れたから無しでやってみたけど
歯ごたえがない
重り付きの注文したから早く届いてほしい

175：2011/10/08(土) 08:43:27.47 ID:P33vIVlC
>>166
肥満体系からとりあえず目指すなら
まずはジュリアン体型じゃないかと

シェリーなんて死ぬまでかかって無理な人も多かろうに

176：2011/10/08(土) 08:48:17.98 ID:P33vIVlC
>>171
応用の30:53ころに聞こえるな
なんて言ってるかあまり気にしてなかった

177：2011/10/08(土) 08:52:05.65 ID:P33vIVlC [3/3]
>>159
効くポイントで言うと
基本は上半身とくに腕と腹筋
応用は肩と下半身
腹筋は腹筋
最終は脳
だと思う

178：2011/10/08(土) 10:07:58.52 ID:c3VHCCdq
>>175
「とりあえず」目指す体型じゃないよなｗ

179：2011/10/08(土) 18:08:59.80 ID:TINP1Hm5
シェリーとか、フォー！って叫んでるのなんかかっこイイ

180：2011/10/08(土) 18:19:14.17 ID:tQUFhybI
今日なんかしんどすぎて応用の後半のジャンピングジャック
回りながらやってたｗｗｗ
づがれだ…

181：2011/10/08(土) 22:22:15.03 ID:h/ASjLQ+
応用を久しぶりにやったがビリーバンドをつけるときのビリーバンドしてない女の動きがむかつく

182：2011/10/09(日) 05:04:46.68 ID:VbCdErLI
あの人妙にキレがあるからな

183：2011/10/09(日) 09:21:43.12 ID:otKeg60R
動きより、ドヤ顔がムカつく。

184：2011/10/09(日) 09:22:18.70 ID:O0XlFzgd
シェリーのフォー！はいつの間にか自分も言うようになってるw
ビリーバンドしてないブリジットより、その隣のプヨッた白い女の人の方がみていてイライラするw
ときどきサボってるし、本当はブリジットより運動能力ないと思うw

185：2011/10/09(日) 11:22:14.01 ID:IBDRQWtm
あの人イライラするの分かる
ただ自分の場合は同属嫌悪かな
ちっさくてもっこりしててどんくさい
たまにサボってるのもまさに自分だよ

186：2011/10/09(日) 11:26:37.45 ID:Ul5FlFZk
ホンミさんスゲー

187：2011/10/09(日) 11:52:50.80 ID:VbCdErLI [2/2]
イラつくといえば自分としてはカウントツーなのに
コーラーのシェリーとかジュリアンがワンとか言ってるとムカッとくる
こっちはツーなんだよっていう
まあ理不尽な怒りだけどｗ
部活のときの生真面目で融通利かない子を思い出す
ジュリアンやシェリーは優等生だけどどっちも手抜きはたまにしてるよね
ジュリアンはモロだけどシェリーはそこらへんもっと巧妙だわ
でもやっぱりすごいかっこいいんだけどさ

188：2011/10/09(日) 16:21:47.34 ID:2MAqxYlJ
昨日風邪気味で早く休んだら
今日は健康だったんで
基本＋応用連続ヴィクトリー！
終わっていまは晩ごはんまでごろごろ中

ビリーにgirl friend?っていわれたりハイキックでいじめられてた
ちっこめのアフリカンがちょっとかわいい
一人だけcircleのときにバンド使っちゃってるときとか
バンド終わってガッツポーズとか



189：2011/10/09(日) 18:01:39.81 ID:O0XlFzgd
>>185
そう、自分も同属嫌悪なんだw
サボってはいないけど、小さくて白くてプヨプヨしやすい体型とか、
不相応なレベルにチャレンジしちゃうところとか似ていてみたくない。
けどそんな自分を脱したいという思いでがんばれるから、ビリーのあのメンバーセレクトは正しいのかもw

190：2011/10/09(日) 18:17:40.57 ID:bIaqsfhA
タエボーの消費カロリーはどのくらいでしょうか
脂肪燃焼編とかいうやつです

191：2011/10/09(日) 21:21:35.44 ID:OBhgaiPQ
せめて性別年齢身長体重あたりは提示してくれないと答えようがないと思うんだ

192：2011/10/09(日) 23:17:30.10 ID:RiQAN2WS
最近質問もネタっぽくなってきたな

193：2011/10/09(日) 23:19:53.99 ID:bIaqsfhA
そうなのか…

今、消費カロリー計算中なのですがタエボーは
・軽いダンス
・エアロビクス
・活発なダンス
のどれに一番近いですかね

194：2011/10/10(月) 00:09:34.34 ID:nm87Xokt
かなりキツいエアロビクス

195：2011/10/10(月) 01:16:47.97 ID:gkusERH+
>>193
匿名でも性別年齢身長体重書けないとかどんだけ・・・

196：2011/10/10(月) 11:39:20.98 ID:u1eQdvD+
カロリー消費値といっても目安でしょ？
本人がだらだらやったら少ないだろうし、
各動作を力一杯行えば、それ以上だろうし。

新兵な俺も質問しちゃうけど、
バタフライの動作で右or左の軸足を軽く膝曲げて
もう片方の足を開く動作なんだけど、
ビリーが軸足のモモに効くって言ってるんだけど
ほとんど負荷が感じられないんだが、俺のやり方が悪いの？？

腕の上下で肩だけは疲れるんだけど・・

197：2011/10/10(月) 14:01:05.04 ID:f32Tvshj [1/2]
自分はバタフライのときの軸足はふくらはぎにビンビン効いてるつもりで
いたけどモモだったのか…
ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いよ
効いてるっていうのとは違うかもしれんけど
あと偏平足だから負担かかりやすいのかなあ

198：2011/10/10(月) 15:51:14.69 ID:Q10VdezK
最近みんなビクトリーしてるかい？

今日も一緒にワンモアセッ！！


199：2011/10/10(月) 17:35:22.29 ID:f32Tvshj
>>198
そういや最近してない
最後の柔軟終わったらスタスタと台所行って飲み物作ってるｗ
最初はしみじみ聞いてたんだけどｗ

200：2011/10/11(火) 02:26:48.24 ID:bTQcqf2u
今日も二日酔いながらヴィクトリーしたぜ

毎日基本やり続けてそろそろ１か月になるが
本当に全部休憩無しでできるようになって嬉しい

201：2011/10/12(水) 04:50:03.18 ID:8DuMfCcy
今から朝ビリー
やるぞ基本P

202：2011/10/12(水) 08:53:44.33 ID:6Vkw2Cav
>>200
「くじけるにしても1回だけでも前より多く」ってやってるうちにほんとに全部できるようになったり
特に無酸素筋トレ系は効果が現れやすくてやる気出るよねー

203：2011/10/12(水) 10:32:09.40 ID:qaN0SsLQ
30分が限界。
だからジリアンに浮気中なの。

204：2011/10/12(水) 21:24:04.36 ID:hCPyEWaZ
自分はクロが長いからビリーに移ってきたわ
でもどちらも効き目が違うので結局併用してる

205：2011/10/12(水) 21:39:27.48 ID:8DuMfCcy [2/2]
ヴィクトリーーーッ！！！

206：2011/10/12(水) 21:48:56.87 ID:fCV/iekX
腕立てがいつまで経っても8カウント以上進めなくてそこからワンワンだよ…
みんな出来るの？
バンド使った腕立てとかより一層無理

207：2011/10/13(木) 11:08:23.09 ID:N/dW0mGQ
俺も4ヶ月経ったけど、腕立てだけはできないわ
体重減ったらできると思ったけどそんなことなかった
減量しながらだと筋肉も減ってくるから
なかなか筋トレ部分は先に進めない感覚

208：2011/10/13(木) 12:04:31.64 ID:b4DaDBud
腕立ては膝ずっとつきっぱなしで
毎回出来るところまでやることから始めればよろし

209：2011/10/13(木) 12:13:37.48 ID:CJYCl4bi
腕立て４セットのところは、２セットやってあとの２セットは膝ついてやってる。
高速腹筋は素早く起き上がるつらさよりも、勢いよく後ろに倒れる恐怖が強くて、ずっと肘ついてやってる。
とにかく休まずに似た動作で流れについて行くようにしてる。

210：2011/10/13(木) 16:41:45.56 ID:sVjPPYYv
>>208
一応できるところまではワンワンせずやってるけど
ワンワン回数がなかなか減らないんだよなあ

まぁそのうちできるようになるのかな


でも同じような人いて安心しました

211：2011/10/13(木) 19:12:33.23 ID:yRURzWpV
自分は腕立てできねーとか思ってたけど
できるところまでがんばるんじゃなくて限界プラス一回がんばるつもりでやったらすんなりできるようになったよ

212：2011/10/13(木) 19:22:30.16 ID:+c4H9AOg
腹筋プログラムのあと腹筋を使って起き上がれないんですが、このスレのマスターは余裕なんですか？
腹筋プログラムは最近はじめました

213：2011/10/13(木) 23:27:13.47 ID:8Diit60b
＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／

214：2011/10/14(金) 15:36:22.60 ID:KBWzefRf
DVD始めて1ヶ月だけれも、諸先輩がた、
毎日ビリーしてるとかスゲー。
わたしは標準体重より20kgオーバーだからか、一日おきがやっと。
昼間にやると疲れて20時ごろには眠くなって何もできないw
153cm68kg19歳女
ｗｉｉからビリーＢＣ入隊したんだけど、ｗｉｉの運動量はDVDの1/10程度だったことがDVDを始めて解った。
キツイけど、この一ヶ月で急に体重が落ち出したよ。
毎日できるようにがんばるぞ。




215：2011/10/14(金) 15:46:58.43 ID:zAYtGCYl
>>214
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

モチベーション下がったらここみるべし

216：2011/10/14(金) 18:48:28.46 ID:dhzjbXtq
ｵｲﾔｰ!

217：2011/10/14(金) 20:38:28.61 ID:sZXAldpL
隊長じゃなくて体調悪くて三日さぼってしまった
けど案外疲れなかった
調子に乗って応用やってきま

218：2011/10/14(金) 21:52:49.74 ID:oNwV6gKg
>>214
同じぐらいの期間だ

共にがんばろう

219：2011/10/15(土) 05:47:59.12 ID:NZuSIWd+
>>212
最初は首と腹が３日くらいズキズキした
咳、くしゃみでズキズキ、笑っても痛い、笑うたびに前屈みになって不審者みたいだった
しばらく続けてくびれが顕著になって、腹筋が横に割れるあたりに余裕感じるようになる
と同時に隊長の喋りがウザくなって音量下げて画面をあまり見ないようにもなる

220：2011/10/15(土) 17:32:57.23 ID:NoVNvz7q [1/2]
フルーツグラノーラを一袋あけたので今から応用をします

221：2011/10/15(土) 18:33:14.31 ID:NoVNvz7q [2/2]
>>220
贖罪のビクトリー！

222：2011/10/15(土) 22:33:24.68 ID:hzoS1XE3 [1/2]
テレビとか見ながらだとやっぱ効果薄れるかな？ 疲れることは疲れるんだけど

223：2011/10/15(土) 23:46:11.85 ID:ocmNKp8L
隊長が集中しろって言ってるんだから集中しろ！

224：2011/10/15(土) 23:56:42.59 ID:hzoS1XE3 [2/2]
>>223
流石に飽きてきたんだよねー
どうせやるなら効果大きい方がいいから集中してやるか

225：2011/10/16(日) 00:19:03.88 ID:uuat9uD0
>>224
TVだと聴覚も視覚もそっちに気をとられてできないと思うから
音楽聴きながらすればいいんでない？
私はビリーの方の音量を小さめにして、自分の好きな音楽を流しながらしてる

226：2011/10/16(日) 01:05:11.64 ID:/7hDhtpT
DVDで再生しつつ、ニコ動で上がってるのも同時再生してやってた事はある
コメントの阿鼻叫喚っぷりが良いなうん

227：2011/10/16(日) 01:25:28.63 ID:SiGo16Ji
ビリーしながらどうやってコメントするんだ？
足踏みしてるときにカタカタ打ってるとか？

228：2011/10/16(日) 16:26:08.06 ID:MLdtXSd4
公民館でみんなで集まってやるってのがあったから、行ってみたんだよ。
たった一人、役場の税務課のあんちゃんを除いて、みんな途中でばてて動けなくなった。
結局、一回きり。

229：2011/10/16(日) 16:27:57.20 ID:YO7C8Tva
ビリーやった後の麻薬のような（ってやったことないけども）
多幸感てなんだろう
多幸感は言いすぎかもしれないけど充実感がすごい
だから続けられるのかな

230：2011/10/16(日) 16:30:26.98 ID:bl2LQF7r
>>228
ワロタｗ

231：2011/10/16(日) 17:35:43.60 ID:BVNBPaX4
>>228
なんてステキな町内なんだ！！

232：2011/10/16(日) 17:43:10.27 ID:SeKLpqV3
>>228
どこだ俺も行くかな

233：2011/10/16(日) 18:52:23.15 ID:MLdtXSd4 [2/3]
やってないって、一回きり。だって誰もついていけないんだもん。
そこらへんのオジちゃん（僕もその一人だが）とオバちゃんじゃ無理だわ。

234：2011/10/16(日) 20:02:28.75 ID:41D/BKZl
日本人に馴染みのなかったフィットネスDVD界に初めてブームを
巻き起こしたのはいいけど、ビリーズブートキャンプはビリーのタエボや
他のフィットネスDVDより遙かに強度が高かったのが色々と仇になったな。
初っ端にエリートの初級編やタエボの比較的ヌルいのを持ってくればさらに爆発したかもしれない。

235：2011/10/16(日) 21:33:42.12 ID:6tDhfvRJ
日本人は熱しやすく冷めやすいからねぇ・・。
まあ、あれだけ売れたんだから良かったんじゃないｗ

けど、売れなくなって販売中止だもんね。
売値を安くしてエコノミー版でも継続販売してくれたら良かったのにっ。
最近始めた新兵の意見ですた。

236：2011/10/16(日) 22:24:16.85 ID:u04fydeo
>>234
そうそう、例えばFavorite Movesとかさぁ…
後からは日本語字幕版も出たけど。
正直２ｃｈでTaeboの存在を教えてもらわなきゃ
自分はビリー自体続いてなかったろうな

237：2011/10/16(日) 23:50:32.04 ID:MLdtXSd4
腹の割れたあんちゃんが体から湯気立ててんだぞ。
ストレッチだけ覚えといて、ジム行った時の準備運動で使ってる。僕なんかまだましなほう。
自信喪失しちゃって運動に苦手意識がついた人も多いんじゃなかろうか。

238：2011/10/17(月) 04:56:11.16 ID:5eajm2lE
若ければ出来るってもんでもないしな
負荷が高すぎて高校生にはオススメできないって体育教師が言ってた

239：2011/10/17(月) 06:54:44.49 ID:fRGAqlyK
完走できないからやる意味あるんだけどな
他人といっしょにやるなんて、鉄面皮じゃなきゃ無理

240：2011/10/17(月) 17:21:17.87 ID:Wbn2MIuF
隊長が最終プログラムで
「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」
って言ってたお(　＾ω＾)
というか、昔ツアーあった時に行ったんだけどさ
自分の事で必死で他人は目に入らんかったｗ

241：2011/10/18(火) 08:13:11.52 ID:7D9nIZqX
朝ビリー完了！
もっと早く起きて始めないとだなあ。
あと水分補給とか朝食の内容とか朝は朝なりに気を遣うんだな。

242：2011/10/18(火) 15:11:46.43 ID:Rz4yr4ec
5キロやせたけど見た目あんま変わらんな
目指せ10キロ

243：2011/10/18(火) 15:51:09.56 ID:PyTR50M5
>>240
2007のビッグサイト？私も行った～(*´∀｀*)
あれは達成感あったねえ。

さて、基本終わらせたし、コーヒー1杯飲んで腹筋にとりかかるか。
最近休日はビリー三昧で暮れて行くｗ

244：2011/10/18(火) 16:09:11.36 ID:7a+tytx5
ビリーをしだして4年半
そろそろストックしてたビリバンがなくなってきた（やめた友達がくれた）
錘が入ったものにしようか、通常のバンドにしようか検討中


245：2011/10/18(火) 17:22:25.07 ID:Ynhd85wU
隊長って右目が困った感じの表情で、キュートな顔してるよね。
たまにクビかしげたりしてさ。


246：2011/10/18(火) 18:39:11.54 ID:eNLj2DHR
ソイヤサー

247：2011/10/18(火) 19:00:17.91 ID:hYAqysnE
アマゾンでビリーバンド代わりに、セラヴィのエクササイズバンド買おうと思ってるんだけど、
1800円のやつと3700円のやつの違いを知ってる人がいたら教えて

248：2011/10/18(火) 19:04:06.42 ID:f4KGyDsW
セラチューブいいよぉ／／／

249：2011/10/18(火) 19:07:44.75 ID:tear5hGz
>>247
http://store.shopping.yahoo.co.jp/ezone/bce-3300.html

250：2011/10/18(火) 20:10:20.48 ID:XfUm9Atg
セラヴィのバンド、こんなに高くなってるのかよ。
オレが買った時は900円くらいだったのに。

251：2011/10/19(水) 00:58:02.56 ID:sKqH9Oz1
>>247
パチモンは裸足でやると足が痛いとかパワー腕立てがやりにくいとか色々
315円バンドで十分だと思う

252：2011/10/19(水) 12:22:53.06 ID:Tcf5+04X
しばらく最終だけでいこうかな～

253：2011/10/19(水) 16:42:01.37 ID:XWL0G6Lu
痩せたければ諦めるなガッガッガッ。

254：2011/10/19(水) 18:30:39.70 ID:kTe4bYM1
自分も最終ばっかりやってたけど効果あったよ。
無理なく続けられる方法でいいんじゃないかな

255：2011/10/19(水) 18:46:18.05 ID:Y6j/HMew
>>248-251
レスサンクス。とりあえず、安いやつ買ってみることにします。


256：2011/10/19(水) 21:10:51.36 ID:IGv8DsGW [1/2]
明日４時起きだからやりたくない。けど２日休んだしな～。

よし！これ書き込んだらやる！


257：2011/10/19(水) 22:03:49.45 ID:GhX/coTO
>>256
そろそろ終わった頃かな…
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜ビクトリー !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

258：2011/10/19(水) 22:10:59.57 ID:IGv8DsGW
>>257
ごめん。最終だったのでとっくの昔に終わってた＞＜

でもビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ


259：2011/10/19(水) 22:32:44.87 ID:wSe7gMln
腹筋Pすごいよ！
３日やっただけで脇腹の肉がゴッソリ無くなってキュッとくびれた！

基本→腹筋を通してやれるようになったけど、まだ応用ついていけないorz
いつ…いつ出来るようになるんだ…

260：2011/10/19(水) 23:19:14.53 ID:NmWUsYn8
これ部屋が広くないと出来ないよね
6畳で机とベッド置いてるから無理

261：2011/10/19(水) 23:21:26.22 ID:w2BFexwI
>>260できる動きをやればいいんでないの？
うちも狭いから横にｼｭｯｼｭｯって動くのできないから
その間はスクワットしてる

262：2011/10/20(木) 13:40:28.47 ID:6I5or0Bv
ビリーやせるもんだね
停滞してたけど４日目急に２キロ落ちた
続けるの大事ね

263：2011/10/20(木) 14:32:29.33 ID:LFa6wyH9
>>262
2キロいいな～。
30代も後半になると毎日やっても1ヶ月1キロがやっと。
昼・夜の2食置き換えも併用してるんで、ぶっちゃけどっちの効果で痩せてるんだかｗ
ただ、ビリーはスタイルは確実に整うね。
このまま頑張ってモデル体型になるぞ！おう！

264：2011/10/20(木) 22:04:01.70 ID:5rQxvEa1
安心してチョコレートとかドンタコス食べたからか、二キロ戻ってしまった。
ビリーやってても食事制限必至だね。
ちょっとサボると食欲出るから困る。

265：2011/10/20(木) 22:30:11.12 ID:xbMLkg6Z
ビリー終わって出かけるつもりで何の気なしに
ボケーと歯磨きしてたら腰に何か異変が…
てなわけで去年やったぎっくりをまたやらかしてしまい
一週間はビリーできない
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
去年は確かに運動不足だったから納得したけど今回は
真面目にビリーもウォーキングまでしてたのに…
歯磨き中ぎっくりというのは割りにあるらしいのでみなさんも気をつけてね
あー基礎やりたいよう！

266：2011/10/20(木) 22:34:41.58 ID:aTzAp4ED
>>265
お大事に…(ノД`)

267：2011/10/21(金) 06:41:12.83 ID:3jZhqlE0
肩に小錦が乗ってるようだ

268：2011/10/21(金) 14:40:23.36 ID:EFehJe30
これからやろうと思うんですが
全巻のうち一番場所使わずに出来るのって何巻ですか？

269：2011/10/21(金) 14:47:06.26 ID:etm24wEP
>>268
腹筋だろうね
場所使っても寝転ぶ程度だし

270：2011/10/21(金) 18:59:41.87 ID:E5tSN9vO
ビリー入隊中に骨をやっちまって脱走して早4年・・・。
その間コアリズムやらカーヴィーダンスやら
色々浮気して本日戻ってまいりました・・・が！！！
以前できていたのに15分で立てなくなった。
これからは、まじめに頑張ります。

271：2011/10/21(金) 22:43:49.81 ID:H0beqYY9
応用腹筋終了。犬しっこで今日も心砕けた！

272：2011/10/22(土) 01:33:19.18 ID:u/yFru7W
久しぶりにやってみた
隊長の眼がキラキラしててときめいた
これで体力と筋力ついたら花粉症と生理痛よくなるかしら
筋肉なくていつも寒いのよ～

273：2011/10/22(土) 17:57:36.40 ID:thkblbfQ
応用やると必ず筋肉痛になる。何回やっても慣れないなぁ。


274：2011/10/22(土) 20:34:40.54 ID:sjsGkwxy
毎日欠かさずビリーする自分へのご褒美として
ロイズのチョコポテチ半分以上を久しぶりに食べたよ(´・ω・`)
こんなの食べるから太るんだろうねorz
ごめんなさい、腹筋と最終プログラムしてきます

275：2011/10/22(土) 20:45:22.32 ID:X62ONAGW
腹筋と基本しかないんだけどこの２つちゃんとどっちか毎日一回やったら痩せられるかな？

276：2011/10/22(土) 20:52:39.13 ID:xB0EK4v0
>>275
両方をやったら彼女できるよ

277：2011/10/22(土) 21:23:36.90 ID:X62ONAGW
>>276彼女はいます、でも彼女にもっと引き締まった体にしなよ！って言われたんで(´；ω；`)

278：2011/10/22(土) 22:35:49.52 ID:xB0EK4v0
>>277
チッ

279：2011/10/22(土) 22:40:26.66 ID:3dK0fTcA
>>277
ちぇっ

280：2011/10/22(土) 22:48:14.15 ID:u5jvezdu
爆発しろ

281：2011/10/22(土) 23:57:14.85 ID:X62ONAGW [3/3]
バッッッッンッッ!!!！･･･すいません、でももっと彼女の友達にかっこいーって言われたいし自慢させたいんで明日からビリーさんにお世話になりたいと思います＼(^o^)／

282：2011/10/23(日) 01:55:12.33 ID:E25bCUZV
爆発してしまえ。
明日からとか言って今日やらない奴はもうダメだダメだ！けっ！

283：2011/10/23(日) 07:37:40.17 ID:YfmxFEiG
明日やろうは馬鹿野郎だ。

284：2011/10/23(日) 13:20:59.46 ID:BMJB/Xoy
うぜー

285：2011/10/23(日) 14:51:23.27 ID:C+KbrPNF
休んでもいい。だが、必ずもどってきてくれ！

286：2011/10/23(日) 23:22:19.39 ID:Oj7+Y9QG
ウザいやつもいたもんだな…

287：2011/10/24(月) 00:13:25.43 ID:IGllEQD8
4年位前に入隊、当時は基本で挫折し、最近になって再入隊した者です。
皆さんは、どういうサイクルでやってますか？
当方は、”基本→応用→腹筋→休息日”を繰り返しています。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有で、大体はついていけるのですが、怖くて最終プログラムはやったことありません。


288：2011/10/24(月) 01:20:48.41 ID:fbbpsB0p
禁煙をし始めたので同時進行で４日前から再入隊しました

約３ヶ月ぶりだが久々にやると汗がものすごくしょっぱい！！
こうしょっぱいと運動したーって実感がわいて楽しい
前にやってたときは太ももの前の部分だけモコーッて発達した
だけど今回始めて尻が痛くなった。ちゃんと尻も運動できてんだなあ
今度は尻も引き締められるように続けてがんばろうと思います

289：2011/10/24(月) 08:15:48.14 ID:K4oNbGA/
今日から再々入隊

私は、腹筋→トイレ休憩→最終(ビリバンの代わりに1kgダンベル)
最終はキツイ所もあるけど、30分弱だからあっという間
基本応用無くした私には、応用の方が怖い

290：2011/10/24(月) 08:27:53.30 ID:2IFmVmO8
汗しょっぱいとかジジイの戯言キモいからやめてくれ
女の生理の話と同様キモスギル

291：2011/10/24(月) 08:44:51.37 ID:2Deobgnz
3ヶ月半目にしてついに腰をいわしてしまった・・・
ツイスト張り切りすぎた。。
治るまで休養かなぁ

292：2011/10/24(月) 09:07:28.30 ID:ei96+uPT
再開１ヶ月、脂肪率は1％くらい落ちてんだけど体重は2キロくらい増えてんだなー
これは筋肉増によるもんだろか、老廃物とか溜まってんだろか、そんなに心配することはない？

293：2011/10/24(月) 09:31:28.19 ID:qyPlRtxg
＞＞２８９
そうですか。だったら最終プログラムも組み込もっかな～。
４勤１休で。

294：2011/10/24(月) 19:05:27.47 ID:NuxbuV/3
>>287
ん？基本と応用ができる人がなんで最終が怖いの？？

自分は怖い順に　応用＞＞＞基本＞＞最終
腹筋は腹よりも大腿部に効いてしまうから最近やってないんでわかんないや。
（たぶんやり方間違ってるとｵﾓ）

295：2011/10/24(月) 19:08:28.32 ID:dQ7lbm/B
最終が一番キツいと勘違いしてる人って、今まででもスレに何人かいたな。
最終は基本を30分に切り詰めたような感じだよ。
やる気がイマイチな時は最終でGO。

296：2011/10/24(月) 19:13:00.06 ID:zUUFZqmZ
食後何時間開けてビリーしてる？
２時間はいるよな

297：2011/10/24(月) 19:27:36.96 ID:ShA96bVf
>>281
痩せたいなら基本プログラムだろう
引き締めたいなら腹筋だろう

>>296
3時間はあけるようにしてるけど
実際1時間後くらいでも問題なさそう
ドカ食いしてたらわからない

298：2011/10/25(火) 22:30:42.59 ID:oY/s2oHs
自分は、食後一時間したら始めてる
たまに運動のハードさにおえってなる事はあるが、食べた物が…ってのはないな

299：2011/10/26(水) 05:26:45.31 ID:+Dads1eK
食後はやる気が出ないので帰ってから食う前にやる
終わったらメシ食えるってのがモチベーション

寒くなってきたが今日もビクトリー！

300：2011/10/26(水) 08:41:50.13 ID:EFKXfalW
私はビリーやると食欲でない。
少しでも食べて、もうイイ…ってなる。

301：2011/10/26(水) 13:04:56.63 ID:4G0G/sDN
自分もやり終わった後はクタクタになって食欲失せるわ
だからあえて晩飯前にやるんだけどね

302：2011/10/26(水) 17:54:35.32 ID:o6VkQUGQ
こんなの見つけたｗ
http://www.youtube.com/watch?v=5bs0HROBtE4#t=30s

303：2011/10/26(水) 22:43:55.96 ID:hz7nW7+X
皆さんに聞きたいんですか、ビリーよりハードなDVDってなんかありますか？

304：2011/10/26(水) 22:46:52.48 ID:fkUIX6kB
PX９０だっけ？

305：2011/10/27(木) 00:59:23.35 ID:FI/4YfTr
>>304
P90X じゃない？

306：2011/10/27(木) 05:24:44.02 ID:fFt91P3f
ググってみました。なかなかすごそうですね！
DVD13枚とレシピブック付き…。興味あるけど、なんかこわいw
もう少しビリーでがんばるわ。

307：2011/10/28(金) 14:16:38.04 ID:or5pk65F
両方やってるけど、ビリー長年やって応用普通に出来るようになってても
P90Xは最初、翌日鍛えた部分が動かせなくなるほどの筋肉痛になるの必至
パンチ・キック等のコンバット系エクササイズは
ビリーの方が断然おもしろいし優秀だと思う

308：2011/10/28(金) 15:00:17.88 ID:5jLeE31h
ビリー面白いよね、いろんなDVDいっぱい揃えたけど、
結局ビリーに戻ってくる

309：2011/10/28(金) 20:15:31.60 ID:YBBffSqQ
自分もだ…。最近ヤーナ買ったけど全然やってない。
やっぱり隊長にしごかれたいんだ。我ながらＭだな。


310：2011/10/29(土) 15:20:37.27 ID:Y5vAsfzu
私もビリーから始まって、コアリズム、ズンバ、トレーシー、バレトン、ヤーナと色々やってきたけど、また最近ビリーばっかり。
ヤーナ全然楽しくないし。
エクササイズ系のDVDをほぼ毎日やり始めて5年くらいになるけど、ビリーは飽きないな。


311：2011/10/30(日) 06:02:50.70 ID:TsfHtcXt
隊長って、wii版のジャケ写だとやっぱDVDより老けたよね。

312：2011/10/30(日) 06:43:06.99 ID:KdXcn2WX
老けたし、ＣＭ見てても明らかに太ってますな

313：2011/10/30(日) 08:54:34.86 ID:er+Dv0QJ
>>311-312
最近、これとか見て隊長引きしまった？と思ってたんだけど、
そういや腹は見えないな。

http://www.myfoxatlanta.com/dpp/good_day_atl/Billy-Blanks-Introduces-New-Workout-Program-20111021-gda-sd

314：2011/10/30(日) 11:09:06.46 ID:G0TAmB2Z
自分も色々やったけど、やっぱりビリーが一番かな。
一番最初にはじめたエクササイズDVDがビリーだったから、刷り込み現象で
戻ってきちゃうんだろうかｗ

315：2011/10/30(日) 13:13:13.48 ID:1NyZcjSa
>>314
複雑な動きはあんまり無いし
やり遂げた充実感は強いからなあ・・・。


316：2011/10/30(日) 18:25:04.36 ID:cnn6zKJr
複雑な動き、ってのは目新しくても飽きちゃうんだよなぁ。
タエボだとセレブリティシリーズなんかがそう。
なんかタコ踊り気味になっちゃう。

317：2011/10/30(日) 23:30:24.66 ID:m8BUCCoF
ビリーの腹筋のやつ首鍛えられるのかな？あの途中の首の運動のやつ

318：2011/10/30(日) 23:46:17.77 ID:XQcw4Ito
>>317
首も鍛えられるけど断じて「首の運動」ではないのだと言っておこう。

319：2011/10/31(月) 20:51:51.85 ID:sPH7iVhu
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15975425

320：2011/10/31(月) 23:00:39.08 ID:HroCDtZk
腹筋の完全に寝てるのから起き上がる奴だけ全然出来ないんだが
あれ出来る人居るの？

321：2011/10/31(月) 23:35:19.64 ID:YK4OlcOA
最初のうちは無理だと思う
１～２ヶ月ほど続けてやっと出来るようにになったよ
出来ないころは普通の腹筋やったり、付いていけないでも、なんとか動きを真似たりしてた

322：2011/10/31(月) 23:37:16.90 ID:9ym0zo+n
>>320
はじめはできなくても、続けていけば、できるようになるよ。

323：2011/11/01(火) 00:27:57.06 ID:pjDNI88H
しぇーでんねんライン　しぇーでんねんライン

324：2011/11/01(火) 18:14:26.41 ID:OGco3qXr
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、

ツライ順番は応用、基本、taebo3
若しくはTae Bo Ripped Extreme、次が応用

って事でよろしいか？皆の衆

325：2011/11/01(火) 21:29:30.62 ID:puQNPKZU
>>323
超えちゃいけないライン、考えろよ

326：2011/11/01(火) 23:33:10.62 ID:fy5I5/7I
腰のヘルニア（無理な動きをしなくなった）、禁煙と太る要素が相成って人生の中で肥え肥えMAX

しかもお菓子、ご飯の爆食い

で、ビリーをオクで落とし7月下旬から入隊、週4日は応用ばっかりやってる

体質なんだろうが下半身が痩せない
１番応用が下半身に効きそうなんだが

ただ腰は筋肉ついて腰痛はかなりよくなった
腰もギュンギュン音がなるくらいひねりまくり
パンチとかしてたらボクシング漫画みたいにヒュンヒュン音するのな

本気でビリーに挑んでるけど下半身…ラスボスだ

327：2011/11/01(火) 23:36:22.90 ID:uMJx3U38
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこのキツさは異常

328：2011/11/02(水) 02:38:40.53 ID:jzE9J/Y8
一般のスポーツやジムでのトレーニング＆コナミのレスミルズをやり続けてた人はビリーも問題なく出来ます？
それともビリーはやる必要ない？

329：2011/11/02(水) 06:00:11.69 ID:/Ix7v2Qd
しぇーでんねんらいんってなに？

330：2011/11/02(水) 08:23:30.63 ID:aGJ4SOh/
昨日はじめて最終やったけどパンチとキックしてるだけで終わった感じがする
これからは基本か応用やりつつたまに腹筋やるのがいいんかな

331：2011/11/02(水) 09:23:10.58 ID:zmCwO5FH
私はむしろパンチとキックがしたいから最終よくやるw
レッグマジックやるようになってからケツ筋ついたのか、ワンワンしっこが前よりも少しだけ続けられるようになった！

332：2011/11/02(水) 13:15:53.43 ID:e8fKqFz4
>>225
やりこんでるうちに耳で聞いてて次の動きわかるし
気を付けるポイントもだいたい覚えたんで
リズムとカウントだけ聞いてて動きの順番わからなくなったときだけ
確認にちょっと見るくらいだから

別のスポーツ見ながらとかニュースとかWBS見ながらとかたかじん見ながらとか
むしろ見たいテレビあってもみながらビリーできるようになったんで気軽に続いてる


333：2011/11/02(水) 14:27:37.90 ID:cMVevujR
>>332
>>225は「動きができない」じゃなくて「動きに集中できない」ってことじゃないの？
一つ一つの動きに集中してコアマッスルを意識することで
効果はかなり違った

334：2011/11/02(水) 16:59:56.90 ID:ib8SwTv7 [1/2]
禁煙+ジョグ開始から2ヶ月ちょい。今日数年ぶりに再入隊する。
さらっと流し読みしたら最終って楽なのね。最終から始めるわ。

335：2011/11/02(水) 17:03:33.83 ID:q8EzDGKP
>>334
バンドありだといきなり最終でもきついと思うぞ

336：2011/11/02(水) 17:09:28.64 ID:ib8SwTv7
>>335
㌧。とりあえずバンドナシでぶっこんでみるわ。

337：2011/11/02(水) 19:49:04.58 ID:/Ix7v2Qd
キャンドゥじゃなくてシルクでビリーバンド売ってたから買ってみた。持ち手も付いてる。ワクワク…


338：2011/11/02(水) 20:58:38.05 ID:B6iN8h2g
2週間やってるが全然痩せないんだけど…

339：2011/11/02(水) 22:01:46.30 ID:0QSHPwb3
1年前にやって80㎏から67kgまで減らしたんだけど、その時は食事制限とかしないでやってたんだけど
最近71くらいまで戻っちゃったからせっかくだからそれなりに軽く食事制限してやってるのに全然減っていかない
それでも体脂肪減ってるからまぁいいんだけども、前と今の違いは何なのか全く分からない...

340：2011/11/02(水) 22:05:20.89 ID:8rh+Wn04
体重より体脂肪の方が問題でしょうに。
体重減らしたいのなら極端な話一切物をくわなきゃいいんだし。


341：2011/11/02(水) 23:14:16.24 ID:qjZbcgI+
バンドが切れたので取り敢えず5kgのダンベルで代用して基本をやってみた。死んだ
いつもは動画内で一番余裕な左ジャブが一番の鬼門メニューになるとかﾜﾛｴﾅｲ

342：2011/11/03(木) 10:03:48.42 ID:ziKd1php
このスレには３㌔のウエイトつけてやる女がいるからな

343：2011/11/03(木) 16:50:27.52 ID:0RcKDk5/
ぶん回してテレビ画面やガラス窓わらないよにね。
わたしは一キロだけどいつもヒヤヒヤ

344：2011/11/03(木) 21:01:26.23 ID:uHZoEBjZ
私は骨盤によく当てる・・

345：2011/11/03(木) 22:24:58.81 ID:1Iv79oYy
これは効いた。疲れるから辞めた。

346：2011/11/04(金) 00:19:28.87 ID:9sp38dF3
今日から入隊しました。
基本通しでやったら今起き上がれない～
でも汗がんがんかいて気持ちいい！

347：2011/11/06(日) 20:46:50.58 ID:Ko82LFFO
二週間ぶりのビクトリー！だが、この達成感と爽快感ｯ
圧倒的ッ！

348：2011/11/07(月) 20:26:54.77 ID:Aj/+BjsE
1週間前にAmazonで頼んだブートキャンプ＋バンドが届いたので今日からやります。

349：2011/11/07(月) 20:36:36.10 ID:QxFDvYAn
>>348
入隊おめでとう！


350：2011/11/07(月) 22:48:58.75 ID:QfVI3atA
修学旅行から戻ってきたので再入隊します
スペック
高2(16)
身長　167cm
体重　56kg
体脂肪率　15%
偏差値　45

基本+応用を毎日交互にやりつつ
1日1200キロカロリーまでの食事制限

体脂肪率を9%以下まで落としたいと思います
あと勉強もがんばるかなぁ...

特に自分は顔の脂肪を落としたいんですが
なにか良い方法はありますか?

351：2011/11/07(月) 23:17:13.32 ID:9RLla/SY
>>350
若いなぁ・・・頑張ってくれ
数値見ただけだと今のままで十分な気もするけど
顔の肉はやってりゃ勝手に落ちる

352：2011/11/08(火) 00:07:38.99 ID:ckM8vJZB
ブートキャンプ辛すぎワロタｗｗｗｗ
くだらない意地でバンド付でやったらろくすっぽついていけなかったぜ。
明日からはまずは普通にやります。

353：2011/11/08(火) 00:21:32.20 ID:zGoyevHy [1/2]
>>350
食事制限やビリーやってる場合じゃないだろ･･･

354：2011/11/08(火) 01:42:43.40 ID:m7kvxauR
>>353
隊長が精神も鍛えられるとおっしゃってたからいいんじゃないか？ｗ

355：2011/11/08(火) 02:41:34.03 ID:sgMF5q3p [1/2]
>>352
俺もくだらない意地のせいで手ぶらでやるのいやで
バンド付きでだましだまし続けていったよ
こんなもんZ戦士向けメニューだろボケ！て最初は吠えていたもんです

356：2011/11/08(火) 08:42:11.29 ID:xVtpow5b
>>350
若いんだからもっと食べなさい
1日1200キロカロリーなんてｶｰﾁｬﾝ心配だよ

357：2011/11/08(火) 08:43:08.89 ID:a5zBbZm1
>>350
成長期に1200キロカロリー制限とか
ワロタ


358：2011/11/08(火) 09:28:53.40 ID:zGoyevHy
肉食って勉強しとけ
チビガリバカじゃ顔の脂肪落としたってモテんぞ

359：2011/11/08(火) 10:19:43.40 ID:yTN+D5bd
まあほら、偏差値45だからさ・・・

360：2011/11/08(火) 13:25:58.91 ID:Ffoubw4o
>>350
お肌ボロボロコースけって～い(^o^)／

361：2011/11/08(火) 19:33:22.61 ID:lLdKj9KX
釣れた釣れたｗ
ダボハゼ共がｗ

362：2011/11/08(火) 19:38:34.22 ID:ubroVcSN
さーて食休み済んだらはじめるかな

363：2011/11/08(火) 20:33:59.05 ID:rYTsYffi
自分も今日、入隊しました。
ベーシックやったけど、動作速いねー
腹筋、腕立てが全然できなくてハアハアしちまった。
みんなはやる時、一緒にカウントしてんの？
自分はまだ当分無理そうだわ。

364：2011/11/08(火) 21:20:52.22 ID:sgMF5q3p
カウントはしてない
最後のヴィクトリー！だけは同期する様にしておる

365：2011/11/09(水) 00:17:46.54 ID:VsYbteAW
>364
じゃ自分もvictoryは叫ぼうっと。
今、布団に横になってんだが、腕とか腿がジンジン痛いわ。
しかも、バンドのせいなのか手の平がくさい。
なんかビールみたいな臭いだ。自分飲まないのに

366：2011/11/09(水) 11:59:40.89 ID:hRVmrppM
応用の終盤の横転腕立て、尺が余ったから無理やりねじ込みましたって感じが否めないｗ
流れから言っても何かおかしいしな

367：2011/11/09(水) 12:21:45.02 ID:T3QAL4lK
ウケる
そこが魅力的でもある
左右回数が違ったりいろいろと無理やり感があって楽しめる

368：2011/11/09(水) 14:17:15.09 ID:NZo5gFPY
腹筋だったか、隊長が「～～とやるんだ…いややらないんだ、いやそうじゃなくて…とにかく、ﾅﾝﾀﾗ」
とちょっと混乱気味になるとことかたまらんw

369：2011/11/09(水) 14:56:24.03 ID:YB0CqQ+d
>>368
「カウントなしはなしで」
みたいな感じじゃなかったっけ？w

370：2011/11/09(水) 15:00:46.23 ID:YNrf9igf
俺の言い方 変？　まあいいや

371：2011/11/09(水) 17:05:31.84 ID:k40Ur9jh
ジュリアン「ニヤリ！」

372：2011/11/09(水) 17:07:05.68 ID:7xecA3yi
ピーター「楽勝だぜ」

373：2011/11/09(水) 17:13:24.70 ID:KGE2Vj8i
ＡＪ「こっちくるなよ」

374：2011/11/09(水) 20:29:02.69 ID:bXzBwbPJ
ビリーをカッコイイとかたまらんとか
そういう対象で見てる人って気持ち悪いし趣味悪いしセンスない
ただのマッチョなアフリカ人にしか見えない

375：2011/11/09(水) 21:36:11.62 ID:jAkAIpCH
応用終了ビクトリア！

376：2011/11/10(木) 01:13:45.21 ID:WkrGIBGu
筋肉痛にはならなくなったけど全部ついてはいけない
これはただの根性なし？

377：2011/11/10(木) 09:35:42.76 ID:AHG10t+E
どこかで手を抜いてる、筋肉を緩めてるんじゃないか

378：2011/11/10(木) 13:48:29.47 ID:GH4gsonw
そろそろ5ヶ月経つけど未だについていけない日がある
筋肉痛はない
手を抜いて流し気味にやると楽勝だけど・・・体力の問題だなぁ

379：2011/11/10(木) 17:17:14.04 ID:M9g5/IYH
毎日同じ運動ばかりしてるからか体重体脂肪減らないからかしらないが
モチベーション下がってきたorz

床がフローリングで冷たかったから滑り止めつき靴下穿いてやったんだけど
何気にこれ危なっかしいけど良いかもしれない。
滑らないよう足に力を入れるから裸足のとき以上に太ももに効いてる感じがする

380：2011/11/10(木) 18:56:18.54 ID:W3ZaHimL
>>376
筋肉痛にはほとんどならないし
高速腹筋以外はほとんどついていける
応用を毎日の運動にステップアップしろって事かな
応用もやってれば慣れるのかね・・・そんな気がしないｗ

381：2011/11/11(金) 01:14:41.63 ID:9IgVaC74
ビリーやってて自分は「つま先」と「かかと」が
とっさに言われるとわからないということに気づいてしまった…

382：2011/11/11(金) 08:04:15.63 ID:yHJitZnb
プレステ3の 肉弾
筋肉痛ハンパないよ

383：2011/11/11(金) 09:38:37.76 ID:gOKNqUR5
マルチ乙

384：2011/11/11(金) 20:20:20.26 ID:uqglZIYH
運転疲れで頭痛がしていたがビリーやり終えたら頭痛が治まっててワロタ
肩凝り頭痛持ちの人はビリーやろうぜビリー
ただ20分経つまでは気分悪くて動きについていけなかったから無理せん程度に

385：2011/11/11(金) 22:59:13.69 ID:o7E76z1o
ビリーで猫背が治った気がする

386：2011/11/12(土) 11:32:55.99 ID:ZdNUeh1V
最終を、出来るところは全部バンド有でこなすと結構いい運動！
今日もやったぜスッキリだ

387：2011/11/12(土) 13:24:34.70 ID:DHAlAqaD
最終が楽なのは単に時間が３０分だからだよな
１時間やってみ、消費は基本・応用に匹敵する
つっても筋トレパートが少ない分、基本・応用よりは若干楽だけど

388：2011/11/12(土) 14:42:27.64 ID:ZdNUeh1V
一カ月Pに沿ってやっておりまして、今日は最終Pの日なのでございます

389：2011/11/12(土) 23:02:01.36 ID:hu/2bPoE
筋肉痛を経て2度目の基本編をやっと終えたぜ。
前回は全効果の1/4もできなかっただろうが
今回は半分くらいの効果は満喫できたと思う。
とりあえず基本編を一度も休むことなく終えられるようになるのが目標にしてる。

390：2011/11/13(日) 01:21:18.21 ID:xfZU2gWz
基本編最後のインサイド、インサイドって上げるやつが、内側に効いてる気がしない。どっちかというと、腿の前側に効いてる。やり方おかしいんだろうか。

391：2011/11/13(日) 03:15:44.49 ID:8ID2vu99
基本編バテて飛ばし飛ばし3日と通して2日やっただけなのだが
くびれらしきものが見えてきた…だと…？
というか今までどんだけくびれがなかったんだ
これは続けるしかない

392：2011/11/14(月) 18:58:39.53 ID:wufv6vtS
6か月、基本と腹筋の繰り返しと
ジョギングしてるけど
へそ上はかなり締まってきたのに
へそ下はやっぱイマイチ締まらんわ

393：2011/11/14(月) 22:52:14.87 ID:SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。

394：2011/11/14(月) 23:45:30.09 ID:aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。

395：2011/11/15(火) 10:57:14.63 ID:GHAYTeMT
せｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「


396：2011/11/15(火) 11:18:50.38 ID:Gc8pu2jN
久々にビリーやったら踏ん張りすぎて痔になった
週末の手術まで運動禁止ｗ
みんなもがんばりすぎには気をつけろよ

397：2011/11/15(火) 13:51:37.95 ID:nEzXONxE
>>396
ウエイトトレするわけじゃないのに
さすがにそれは力みすぎだろｗ
まあお大事にな

398：2011/11/15(火) 21:53:18.50 ID:34NAKRww [1/2]
Wiiのビリーはどうなんだ？

感想おねがいします！



399：2011/11/15(火) 23:04:32.43 ID:gwMZi+gT
>>398
wiiはビリーの台詞が棒読みで萎えるよ。


400：2011/11/15(火) 23:45:34.45 ID:34NAKRww [2/2]
>>399

そうなのかｗ

あのCM好きだったなあｗ

401：2011/11/16(水) 01:15:48.64 ID:nZ8vkV49
なんかCGがキモいよね

402：2011/11/16(水) 13:44:20.25 ID:Jh5zdvkt
2週間目だ
今んとこウエストが0.5センチ感覚で減っている
まあピッツァだからですが

403：2011/11/16(水) 15:35:43.33 ID:bKrYHk65
昭和と平成の境目に中学生だったんだが
当時田舎の運動系部活では苦しくても練習終わるまで水飲みはご法度だった
当時もアホくさいと思っていたにも関わらずビリーの途中で水分補給をためらう
自分がいる
水だしカロリーもないし何より水分不足ｲｸﾅｲと分かっていながらここで水分取ると負け
みたいな考えがよぎりそのまま完走
なんなんだろ自分にムカつくわー
緊張？とかやる気の糸が切れる気がしてためらうってのもあるかもしれない…

404：2011/11/16(水) 17:04:23.88 ID:OPXyaxrW
シェリーをCカップにしたら、理想体型。
どんだけ頑張ればあの体型になれるのかしら。


405：2011/11/16(水) 17:40:22.11 ID:b8V+vfMd
なんでもビリーの公認インストラクターになるのに
１日12時間のブートキャンプを３日間やり続けるテストがあるらしいｗ
そのテストに毎回シェリーも参加していっしょにやってるらしいので
それくらい出来ないとあーいう風にはならないのかもよ
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

406：2011/11/16(水) 17:42:34.70 ID:RUaSXhrA
男から見てシェリーみたいな太ももは嫌

407：2011/11/16(水) 18:13:30.14 ID:OPXyaxrW
1日12時間・・。55分でもｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのにシェリー体型は程遠いですね。
男性からみると、女性のムキムキはイヤなのでしょうかね。
好みもあるとは思いますが。

408：2011/11/16(水) 19:25:07.13 ID:dwsxPv36
インストラクター以前に、シェリーは１０代で柔術の世界大会優勝したりジュニアオリンピックで優勝しちゃうような
格闘家アスリート、あの肉体はシェリーの生き方の集大成といっていい
ブートキャンプは所詮、ダイエットプログラムの域からは出ないもんだしなー
比較するにはとても、とても・・・

409：2011/11/16(水) 22:19:26.34 ID:nZ8vkV49
当たり前だけど、ビリーもシェリーもブートキャンプで
あの体を作った訳じゃないもんな

410：2011/11/16(水) 22:32:34.14 ID:rmFR3z5g
>>407
一個人の意見だが普段ムキムキ見えてるわけじゃないだろうし好き嫌いには影響しない
ただちっぽけな人間なので自分よりムキムキだと凹む

411：2011/11/16(水) 23:08:13.80 ID:O4A8Zn+3
ムキムキすぎておっぱいエリアだけ場違いな感じになってると
チンコあんまたたないな、どうでもいいけど

412：2011/11/16(水) 23:42:39.16 ID:OPXyaxrW
とりあえず、乳首だけにならないように程よくビリー続けてみます。



413：2011/11/17(木) 00:16:27.42 ID:Opz4poyQ
ビリーバンド入手したぜー！
全然ついていけねー！！

414：2011/11/17(木) 00:50:50.66 ID:uRQUiHZl
保守

415：2011/11/17(木) 06:55:41.59 ID:HNMBjfgT [1/2]
タエボ？ってどんなやつ？

416：2011/11/17(木) 16:00:41.87 ID:oWnkX185
>>415
http://www.youtube.com/watch?v=fSDu7r6KK4g

417：2011/11/17(木) 17:05:11.66 ID:YFFgiffJ
応用終了ー
なんとなく気分がのらなくてもやってみるとほど良く汗かけるから結局最後まで通せちゃうもんだな
いまからの時期は風邪ひかないように気をつけないといけないなあ

418：2011/11/17(木) 22:48:37.55 ID:HNMBjfgT [2/2]
>>416
㌧。ブートキャンプのノリノリver.と理解しました。

419：2011/11/18(金) 15:56:05.39 ID:QYomZg2q
いっつも動き始めの暖気運転の段階が一番しんどいな
心拍数上がって体が暖まって汗が出だすと気持ちよくなってくるんだが

420：2011/11/18(金) 16:51:46.25 ID:AGipP6IT
>>419
うん、そこに至る前にやめたくなるときがある。
ところで基本の21分のコンバットジャブのところ隊長がオネエぽくて妙に気に入ってる

421：2011/11/18(金) 17:13:52.81 ID:Bt+zT27F
>>416これ、なんか効きそうだなー
ビリーの掛け声も息切れ気味？だし、買ってみようかな。
てか楽しそうw


422：2011/11/18(金) 18:29:52.34 ID:8pjQrBjS
>>421
探せば安くかえるかもよ。ブートキャンプだって一枚５００円で売ってるぐらいだし。


423：2011/11/18(金) 23:37:21.61 ID:QXys58+H
思えばビリーが人生で一番良い買い物だった。

424：2011/11/19(土) 04:04:31.22 ID:fM9+8PG0
タエ・ボーinsaneは応用編になれてても軽い筋肉痛になった

425：2011/11/19(土) 18:09:53.07 ID:lCtfxY1D
インサイドリフト、キツすぎワロタｗ


426：2011/11/19(土) 18:35:46.10 ID:g/Qubxww
タエボは負荷が軽いし動きのバリエーションが少ないから
結構ダレやすいかもしれん

427：2011/11/19(土) 20:38:32.05 ID:MUYJp/IE
>>416
これ楽しいなｗ
腹筋Pやった後だからかものすごい汗かいた

428：2011/11/21(月) 12:20:50.27 ID:3g4/l2bs
Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。

429：2011/11/22(火) 17:46:40.06 ID:YdUqGk74
久々に応用やったら足がプルプルしたぜ！
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな

430：2011/11/24(木) 09:20:57.32 ID:2sxpplti
ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品！・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。

431：2011/11/24(木) 13:28:19.79 ID:dhAX2Ow6
ケガしたら元も子もないからね(´・ω・｀)

432：2011/11/24(木) 14:45:40.86 ID:2sxpplti
ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。

433：2011/11/24(木) 19:05:10.99 ID:0qHTFacW
セレブな人はセラグリップを買おう。

434：2011/11/25(金) 10:53:48.31 ID:lgMODxpG
帽子を外しておこう

435：2011/11/25(金) 12:07:35.80 ID:godiESbp
動くと服が乱れるな

436：2011/11/25(金) 15:48:58.06 ID:K7yci07f
１回多かったけど　まぁいいか

437：2011/11/25(金) 15:59:12.93 ID:Yqx/pgQC
服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの？

438：2011/11/25(金) 16:10:12.59 ID:El76HdDY
>>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw

439：2011/11/25(金) 18:44:29.90 ID:0hIFoVdC
しかも帽子全然似合ってねーしなあれｗ

440：2011/11/25(金) 19:13:37.67 ID:nc/GHJGo
購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか？
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ？

441：2011/11/25(金) 20:11:07.60 ID:gUN44jzJ
一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し！

442：2011/11/25(金) 20:32:47.19 ID:nc/GHJGo
>>441
もうAmazonで基本（？）を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります

443：2011/11/25(金) 20:43:43.77 ID:s0q3C2rR
>>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、

＞筋肉痛に耐えながら続けてて
＞気が付いたら痩せてた

でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。

もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。

444：2011/11/26(土) 06:38:24.48 ID:vyIDLOH8
回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。

445：2011/11/26(土) 09:16:12.85 ID:LPauMnuJ
ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる

446：2011/11/27(日) 00:45:56.64 ID:o/Sda4Tv
ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。


447：2011/11/27(日) 01:04:23.18 ID:oinp/oHx
>>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ

448：2011/11/27(日) 01:45:13.00 ID:SZGo/mEA
腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。


449：2011/11/27(日) 17:40:30.59 ID:H6RMjKcj
筋肉痛無いのはやり方悪いの？


450：2011/11/27(日) 18:13:17.95 ID:Lal8+CVz
今から数年ぶりに入隊します(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

451：2011/11/27(日) 18:51:47.50 ID:41S3vb4h
今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなｗ

452：2011/11/27(日) 19:08:00.50 ID:Mq8mYF2+
やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…

高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく

453：2011/11/27(日) 20:08:36.29 ID:7zbPBOPG
>>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう

あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど

454：2011/11/27(日) 22:34:41.77 ID:hmOTDESv
>>452
高速腹筋は約３ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・

基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっｗ


455：2011/11/27(日) 23:35:54.31 ID:qgIq5fou
オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ

456：2011/11/28(月) 01:00:10.46 ID:aHpSl7Y8
自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ～。

腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首～背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。

まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。

457：2011/11/28(月) 03:43:55.80 ID:28/s4wz7
>>453
＞高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか？
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ？

458：2011/11/28(月) 04:15:29.27 ID:WKzDplb+
>>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退（四年前に２ヶ月で脱走兵と化した…）したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど２ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない（少なくとも太ももつかむより）のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす

459：2011/11/28(月) 06:38:43.41 ID:J1mWxjnR
>>457
>>45１の自分は、いつも２０回ぐらいまで出来てて
あとちょっと！て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う

460：2011/11/28(月) 09:43:55.93 ID:HTPCezSc
高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い

461：2011/11/28(月) 10:08:35.58 ID:EdBYd8GS
腹筋の時間は長いと思うんだ。


462：2011/11/29(火) 17:17:03.00 ID:+DBFk9Bk
何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz

463：2011/11/29(火) 18:46:39.73 ID:zZq6C2M3
まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう

464：2011/11/29(火) 19:59:38.89 ID:6579Xn9Q
入隊して、５年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て４８回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな

465：2011/11/29(火) 20:10:13.21 ID:7caISJGV
うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。

466：2011/11/29(火) 22:24:16.20 ID:XrajQiUT
明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ

467：2011/11/29(火) 22:31:34.29 ID:XrajQiUT
>>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか？

生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります


468：2011/11/30(水) 12:20:02.12 ID:7v4HMelu
この時期はヒーターつけて２５度くらいにしてﾋﾞﾘｰやります。
夏並みに汗かきます。

469：2011/11/30(水) 13:38:42.83 ID:9dl0z9iv
おまいらまだやってんのかよｗ
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうｗ

470：2011/11/30(水) 14:46:46.55 ID:DtOdAXMN
一過性のブームとは違うのだよ。

471：2011/11/30(水) 14:58:38.27 ID:3E2A8AcY
>>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し

472：2011/11/30(水) 15:12:42.59 ID:7v4HMelu
>>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。


473：2011/11/30(水) 15:14:01.79 ID:3E2A8AcY
意識の改善も、ビリーの内
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

474：2011/11/30(水) 16:38:03.44 ID:25T2bDlQ
汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ

475：2011/12/01(木) 03:29:12.62 ID:sfQ3VQuI
10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。

476：2011/12/01(木) 14:13:18.82 ID:E+KILHue
今日はやめとこうかな～と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。

477：2011/12/03(土) 01:23:55.72 ID:tfWAh49y
You can do it♪～

478：2011/12/03(土) 19:15:43.01 ID:kB4R8zt+
午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・

あーもうっ、日中は鬼門だぜ！

479：2011/12/04(日) 08:07:43.24 ID:33LFstaI
>>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。

480：2011/12/04(日) 12:14:19.91 ID:zPuqvzK2
応用プログラムは限界への挑戦だ

481：2011/12/04(日) 12:32:23.76 ID:Qi6Mk/pV
ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!

今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。

482：2011/12/05(月) 02:06:59.99 ID:QrrOzJqV
最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい

483：2011/12/05(月) 19:58:19.32 ID:k2C1dKFG
今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか

484：2011/12/05(月) 20:07:29.27 ID:hdSmQ1Ng
ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。

485：2011/12/05(月) 20:17:15.24 ID:k2C1dKFG
>>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね

486：2011/12/05(月) 20:19:48.75 ID:k2C1dKFG
あ、自分がやってるのはベーシック

487：2011/12/05(月) 22:51:27.37 ID:hechqB9S
>>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉？


488：2011/12/06(火) 01:38:42.63 ID:0eoH1yqH
心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか

489：2011/12/06(火) 10:24:05.40 ID:eDd8x62e
地味にキツいのはランジ
個人的見解です

490：2011/12/06(火) 14:10:19.09 ID:BN2ggi7o
バンドを腰に巻いてリズムに乗ろう

491：2011/12/06(火) 23:28:43.25 ID:DuWVibwL
がんばろ

492：2011/12/07(水) 10:05:37.90 ID:d4ZbUbHo
ジャパメラ画像　　ジャパメラ画像　　　ジャパメラ画像
ジャパメラ 画像　　　　　　　　　　　ジャパメラ画像　　　　　 画像ジャパメラ
ジャパメラhttp://kukkuri.jpn.org/boyakikukkuri2/img/img40_051015.jpg
　　ジャパメラ画像　　　 ジャパメラ ｖｖジャパメラ画像
ジャパメラ画像http://kukkuri.jpn.org/boyakikukkuri2/img/img40_051015.jpg
http://www.nicovideo.jp/watch/1322928581 ジャパメラ画像
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/2a/145350be4ef35eb483ea7799460ecd5f.jpg
　ジャパメラ画像　　　ジャパメラ画像　　　
ジャパメラ画像http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/24/90da8f8546636dac0f2f48940d428864.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/0c/d390985c6c32a6280d237c5b12dfdfa8.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/ba/328dade53c4f19b531c4d2aabc89ea08.jpg
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493：2011/12/07(水) 10:26:17.32 ID:o9rgtEmy
3日さぼったら筋力リセットされてた。
余裕で出来てた応用編が超辛い
人間は1日動かないだけで、筋力何％落ちるってまじ実感


494：2011/12/07(水) 11:55:06.01 ID:M0zVcdtW
夏に毎日がんがって痩せたけどしばらくサボったらさすがにぽにょってきた
応用がこなせなくなってた…またがんがろう

495：2011/12/07(水) 23:14:02.14 ID:U9UjTtHr
初日終了から筋肉痛で2日休んだ、筋肉のなさ実感、仕事身体使うから走れないし、しゃがめないし
使い物にならなかった
明日またやる！

496：2011/12/08(木) 00:17:44.23 ID:hwgEliyE
応用編のインサイドリフトの時だけは
早く話終われこの野郎！ってなる

497：2011/12/08(木) 17:10:40.36 ID:j68dpRDr
やめた後するする体重が落ちるから、調子こいて酒やつまみ食いまくったら見事にリバウンドしたお＾＾

498：2011/12/09(金) 19:32:03.86 ID:MGGrOn/T
インフルの予防接種した翌日にやったら､腕がめっちゃ腫れてビビったw

499：2011/12/09(金) 20:43:18.76 ID:7+Khk0D8
bootcampなら基本も応用も完走できるのに
完走できなかった…

恐るべき
taebo amped rockin'buns　orz


500：2011/12/10(土) 19:40:07.52 ID:Ar/wYgoB
腹筋プログラムの前半部分、足の方が疲れるんだがやり方おかしいんかな

501：2011/12/10(土) 20:04:58.84 ID:AVQfaI1J
ビリー、新しいの一杯出してるけど全部同じでワラタ。
外人のレビュー見たらＶＨＳ時代から全然変わってねえとか書かれてたｗ

502：2011/12/11(日) 21:16:57.02 ID:j/Y/YR5T
まあ、言われるわなー
だって一緒なんだもんｗ

503：2011/12/12(月) 14:41:52.93 ID:mEThy8X5
ブートキャンプ辺りでやってた動きを改良してくれるのは有り難いんだが
前の動きをビリー自ら否定するからなｗ
今までの動きをやってみてくれ、これじゃダメだ
全然腹筋に効いてないだろ？とか言ってｗ

504：2011/12/12(月) 21:46:56.37 ID:VfFx4C3z
最終プログラムって筋トレパート少ないのか。
基礎編攻略できるようになってから次へいこうと思ってたけど
なかなか次へ行けないから少しマンネリ化してきて意欲が下がってきてるから
筋肉痛で他のパートへ進めない時にやってみようかな。

505：2011/12/12(月) 22:03:10.12 ID:ibYKlwRY
>>504
腕立て、スクワット系はまったくないね

506：2011/12/12(月) 22:10:52.21 ID:cWov3Tkp
お尻に効くのは応用？

507：2011/12/13(火) 01:05:27.47 ID:jUdH7cRG
ボラギノール

508：2011/12/13(火) 06:28:14.74 ID:03ez2/Rj
>>507
尻ではなく痔だろwwwwww

お尻は応用だねぇ。ワンワンしっこ超効く。

509：2011/12/13(火) 06:47:40.40 ID:8h0T7IKZ
advanced tae boもなかなか

510：2011/12/13(火) 09:04:41.41 ID:XrD8Rhjg
よし、基本は投げ捨てて応用を落札するわ。

511：2011/12/13(火) 09:40:50.27 ID:etpQIF5k
いきなり応用とか無謀だと思うの

512：2011/12/13(火) 12:20:36.41 ID:S5Rc8CeH
やってる間はキツイんだけどやり終えてヘトヘトになるってわけじゃないな

513：2011/12/13(火) 12:22:25.68 ID:qxotpwOm
>>506
下半身プログラム

514：2011/12/13(火) 18:14:26.20 ID:52epyeHJ
ﾜﾝﾓﾜｾｯ!!がﾜﾝﾓﾜｾｯ!!

515：2011/12/13(火) 19:35:20.62 ID:67QPcmFA
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

516：2011/12/14(水) 12:27:48.46 ID:hy1jfwJ+
ユマサーマン似の人が娘さんだっけ？
頑張ったらおばちゃんもあの体型になれるかしら

517：2011/12/14(水) 14:48:12.15 ID:90aMehtB
ビリーだけでシェリーの体型は無理だな

518：2011/12/14(水) 15:11:15.33 ID:n/4uDvXM
>>516
シェリー体型は高望みしすぎだよおばちゃん。
でも1年本気で頑張れば銭湯でちょっと噂になる程度の体が手に入るよ。

519：2011/12/14(水) 15:32:56.50 ID:Y2sJilsN
シェリーは若いから筋肉カチカチの体でもかっこいいけど、年取ったらある程度の丸み、脂肪は残しておかないと
ただの枯れ木になるぞ。

520：2011/12/14(水) 16:33:03.18 ID:3TOIj+2D
ユマサーマンというよりヘザーグラハム似だと思うけどな

521：2011/12/14(水) 17:22:12.14 ID:hy1jfwJ+ [2/4]
おばちゃんと書いたけど28です
一瞬でもあの体になれればと思ったけど無謀でしたね
四の五の言わず頑張ります

522：2011/12/14(水) 17:25:32.53 ID:90aMehtB [2/2]
食事制限無しで痩せた人いる？

523：2011/12/14(水) 17:26:58.12 ID:38l1k7h7
>>521
おばちゃん頑張れ

524：2011/12/14(水) 17:37:57.46 ID:XhU3hJhb
>522
現行成果スレで、食事制限なしで90台→50台におとした女性がいた気がする。
かなり長いことやってたと思う。

525：2011/12/14(水) 18:03:59.95 ID:hy1jfwJ+ [3/4]
>>523
いじめないで

526：2011/12/14(水) 18:06:18.33 ID:A4VimvFR
いじめてねえべよ、応援してるんだっぺよ

527：2011/12/14(水) 19:05:57.72 ID:PP2eUIxZ
姐さん頑張ってくだせぇ。

528：2011/12/14(水) 19:07:36.82 ID:F/2qS5km
>>522
しないで痩せたよ。
２年ちょいで71→57

30前半のおっさんです

529：2011/12/14(水) 19:20:48.35 ID:hy1jfwJ+
>>526-527
いじめないで

530：2011/12/14(水) 19:48:56.33 ID:stuUNK/8
>>529
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

531：2011/12/14(水) 21:10:51.76 ID:yDZMi+Pf
ちゃんと適量メシ食って、ビリーの消費４００kcalだけ確実に毎日マイナスだしてけば
１２０００kcal、月に約１．５キロ落ちる計算
まあ制限はいらんわなー


532：2011/12/15(木) 00:04:37.65 ID:5gCQIlvS
>>521
10歳上の俺からしたらお嬢ちゃんだなｗ

533：2011/12/15(木) 02:36:00.90 ID:Ge7AJnAC
食事制限なしで基本を始めて2週間。
めんどくさい時はwii、もっとめんどくさけりゃサボってたら1kg太った。
筋肉ついてきたのか、単なる食べ過ぎさぼりすぎか…。
後者だよなぁ(;´д｀)

534：2011/12/15(木) 07:41:01.55 ID:qEJ+xIc2
>>532
じじいもがんばれ！

535：2011/12/15(木) 13:56:32.85 ID:P9gKZA+8
ビリーの消費400kcal有る訳無い

150以下だよ。


536：2011/12/15(木) 14:02:41.30 ID:B0JLkqLc
おばちゃん今日もがんばってんのかなぁー

537：2011/12/15(木) 14:05:17.16 ID:TfxQHMIH
ムキムキにもほどがある！　60歳のおじいさんの筋肉がヤバイ
http://rocketnews24.com/2011/12/15/163035/

538：2011/12/15(木) 14:10:20.17 ID:xpzaLt5A
質問させてください。
29歳、BMI19
体脂肪率が30%で基礎代謝量が1000kcal 程度です。
基礎代謝をあげたいのですが、どのプログラムがオススメですか？

539：2011/12/15(木) 14:11:54.17 ID:lssuHiAG
基本プログラム

540：2011/12/15(木) 15:25:17.13 ID:TASle0WJ
>>535
もっと真剣にやれよ

541：2011/12/15(木) 15:43:52.82 ID:xpzaLt5A
>>539
早々にありがとうございます。
「基本」ですか。ちょっと意外ですが、頑張ります。

542：2011/12/15(木) 15:55:03.57 ID:rRMP4RuI
>>541
基本だからってなめてない？
最初から最後まで休みなしでやってみな

543：2011/12/15(木) 15:57:28.37 ID:P9gKZA+8
>>540もしかして某ブログに書いてある消費400kcalを信じてんの？

あんなのテキトーに決まってんじゃん。



544：2011/12/15(木) 16:27:56.03 ID:Xecxpw96
チンタラやれば150以下だろうし、バンド使って本気でやれば500以上にはなるでしょ。

545：2011/12/15(木) 16:48:39.09 ID:kSxTUfLl
>>541
最初なら意外でもないと思うけどな
体力に自信あるならバンドありでやったらどうか

546：2011/12/15(木) 17:11:40.41 ID:hDPv3c9w
よし今からやってくる！

547：2011/12/15(木) 19:45:29.52 ID:P9gKZA+8
常識的に考えて55分で500kcal消費したら心臓マヒするだろ。アホらしい

548：2011/12/15(木) 19:57:03.91 ID:Xecxpw96
>>547
お前さー、そんなに体力無いなら、散歩でもしてろよ。
一時間で500カロリー消費する運動なんていくらでもあるんだけど。
水泳クロール、ジョギング・・・

ストレッチ（３０分）・・・９０キロカロリー
ジョギング（１時間）・・・５８０キロカロリー
ラジオ体操（１０分）・・・４５キロカロリー
水泳（クロールで１時間）・・・１２８０キロカロリー
水泳（平泳ぎで１時間）・・・６７０キロカロリー

549：2011/12/15(木) 21:28:55.31 ID:zKYj7J8I
体重にもよるから私は60分500kcalは無理だけど
ビリー始めてから、食事量少し増やしたにも関わらず体重の減り方良くなった

550：2011/12/16(金) 23:42:19.77 ID:Rl16m0v8
>>548
クロールやべぇw

551：2011/12/17(土) 00:58:51.55 ID:zJQV30fs
心臓マヒとか（笑）
虚弱くんはジジババに混じって、水中ウォーキングでもやってろよ

552：2011/12/17(土) 01:11:58.74 ID:NSIZrzGh
3日坊主で辞めたビリー四年ぶりにやってみた基本やって3日間筋肉痛で死亡

5日目また基本筋肉痛我慢できるくらい、次の日応用で3日死亡

本当虚弱だ、だが9日で2キロ減頑張ってみる







553：2011/12/17(土) 02:45:35.53 ID:ZIZdiX83
さすがにパンツ一丁でブートキャンプるにはきつい時期に
差し掛かってまいりました

554：2011/12/17(土) 10:49:43.72 ID:CLBY1ZWh
ビリーがやってる事全部アメリカでは王道な動きばっか、本国じゃパクリ上手な銭ゲバ野郎って呼ばれてるよ。
養女のシェリーとも男女仲噂されてるし、教え子の日本人に手出して結婚
やっぱりレイプ気質の黒人の血には逆らえない猿野郎なんだろね～


555：2011/12/17(土) 12:42:43.55 ID:oUoTCbtz
ソースは2ちゃん(ｷﾘｯ

556：2011/12/17(土) 12:51:09.96 ID:dpujq6Qk
今日も入れ食いだなｗ

557：2011/12/17(土) 12:53:02.05 ID:IZxfWVYk
>>554
それを全部英語で書いてごらん。出来たらお前のいう事を半分は信用してやるよｗ


558：2011/12/17(土) 13:39:51.72 ID:YKhBoJ/U
メンタルが落ちてるときにビリーやったらどうなるだろう。
気分転換となってスッキリするか、結局変わらずじまいか。

559：2011/12/17(土) 14:01:47.46 ID:KLUnFJ/u
やる気は、やりはじめてから出る。

560：2011/12/17(土) 16:30:25.02 ID:Y7FDSq/O
>>558
スッキリすると思う、今からやってきます！

561：2011/12/20(火) 12:10:27.87 ID:hn780ERQ
さぁおばちゃん今日も頑張るよ！

562：2011/12/20(火) 13:12:05.85 ID:3EqCfCSw
微妙に汗かいて身体が温まってもすぐ寒くなる
風邪ひきそうだ

563：2011/12/20(火) 22:12:03.13 ID:v+TNmj5U
普通のビリーとwiiのビリーてどっちやっても一緒ですか？

564：2011/12/20(火) 22:38:51.78 ID:4xBXeFz5
運動強度はまったく違うと思うけど

565：2011/12/21(水) 06:47:05.54 ID:eeYQ8nKP
Wiiの方はかなりマイルドなはず。

566：2011/12/21(水) 09:57:25.07 ID:y7evlMZK
たしか腕立てないしなぁ

567：2011/12/21(水) 11:39:54.52 ID:1NlEJTFj
Wii版ヌルいからちょっと疲れてても気楽にやれるし時間も選べるから便利
鍛えたいわけじゃなく健康目的とか人並みの体型を維持する程度ならオススメ
DVD版は3年続けたらガリガリになってシェリーみたいな筋っぽい体になった

568：2011/12/21(水) 11:50:04.13 ID:vd/Q6kag
なにより、継続することが大切なんだね。

569：2011/12/21(水) 18:27:24.52 ID:nmcxulNj
今日から入隊。
もともと腹筋は割れてたけどさらに硬くしてやる。学生だから冬休み入ったら暇だし。
てかシェリーって見た目以上に筋力＆スタミナあるなあ…２月までに追いついてやる！

570：2011/12/21(水) 19:13:04.83 ID:FwUdF3UP
>>567
おばちゃんすごくいいこと聞いた気がする

571：2011/12/21(水) 21:15:23.66 ID:8L2LrcBR
>>567
どのくらいのペースでやってたの？

572：2011/12/21(水) 22:47:09.27 ID:ijHox51C
夕食食べて1ｋｇ増えたのでビリーやったら0.2ｋｇ落ちたー　

573：2011/12/21(水) 22:59:14.85 ID:/vNIvGDa
アホかw

574：2011/12/21(水) 23:09:31.66 ID:AgttoGsm
和菓子って脂質少なくていいな

575：2011/12/21(水) 23:19:00.00 ID:BlcszLcB
スッキリした！だいぶできる様になっあてきた

576：2011/12/22(木) 09:49:38.25 ID:aKx6nxyD
>>574
油気は少ないけど、糖質はとても多いので注意
摂り過ぎた糖質は油より油として身体に貯蔵され易いそうな

和にこだわるなら、オカラ・こんにゃく・寒天のどれかを毎食組み込んで
飽きずに美味く食べる工夫するのも良いんじゃないか

577：2011/12/22(木) 10:42:43.48 ID:shZxEdAx
白ぽちゃのビリーバンドゆるゆるやんけ

578：2011/12/22(木) 10:57:37.74 ID:t9t2LTop
あービリー辞めて一ヶ月。食事量も変わらないのに腰、腹まわりダルダルなった。
やってるときは効果わからなかったけど、辞めたらその効果に気付いた。
体重の変化はあまりなかったのに腰回りの肉がヤバイ！
また頑張るよビリー！！

579：2011/12/23(金) 00:36:48.81 ID:5pQWk8ks
ビリーバンド付きのタエ・ボーDVDあったんだね知らんかった

580：2011/12/24(土) 14:22:51.16 ID:hhbplBZb
最近入隊したものなのですが
ちょっと、質問したいです

いまのところ、基礎だけしかやっていないのですが
脚、腹筋は筋肉痛になるのですが
腕あたりがさほど痛くなりません

初心者はビリーバンド使わなくてもいいみたいな事を
ビリー教官がいっていたので使ってなかったのですが
やはりそれで腕の負荷が足りなくて筋肉痛を起こさないのでしょうか？

それとも、応用とかから腕の筋肉への刺激が強くなってくるのでしょうか？

先輩方教えてくださいお願いします

581：2011/12/24(土) 17:11:08.39 ID:pv7TuWvc
>>580
おそらくそれもあると思う
でも基本にも腕立てパートあるからバンドなしでも、筋肉痛起こす要因はあるにはある
普段運動習慣なくてバンドありでやったらなると思う

582：2011/12/24(土) 17:19:33.49 ID:hhbplBZb
>>581

返事ありがとうございます

なるほど、やぱりバンドが関係してそうな感じですか
日ごろから運動はウォーキングぐらいなので
腰から上はまったくやってないです

では、腕が無理しない程度にバンド使ってみます
ありがとうございました！

583：2011/12/24(土) 22:04:00.03 ID:qRc8vgem
>>571
朝は基本P、夜は早く帰れたら基本Pで遅い日は腹筋P、休日は気分転換に応用Pって感じだった

584：2011/12/25(日) 22:01:17.17 ID:3VkA2SJb
amazonでビリーズブートキャンプで検索すると新品49,800円、中古2,980円。共にDVD4枚組日本語字幕版。
なんでこんなに値段違うんでしょうか。新品高すぎじゃないですかね

585：2011/12/25(日) 23:23:41.70 ID:ahiLaSek
だって新品なんだからしょうがないじゃない

586：2011/12/26(月) 01:19:50.25 ID:qLnTVlGg
TAEBOの新品なら東急ハンズに9,000くらいで売ってたけど

587：2011/12/26(月) 05:58:19.41 ID:X2P6rUPt
>>584
本家の販売終わってるからじゃないかな

588：2011/12/26(月) 10:37:54.95 ID:PhYQz3I7
てすと

589：2011/12/26(月) 15:58:18.44 ID:rYYIJ69u
>>583
毎日続けたの？

590：2011/12/26(月) 17:51:17.18 ID:l+2LAtjE
今日は多分今年最後の応用Ｐ
連続腕立て４８回目が上がらなかったのは隊長には内緒
明後日パワー腕立てで挽回します

591：2011/12/26(月) 20:23:41.20 ID:SPecwMeq
>>589
暇人で恥ずかしいんだけど当時はほぼ毎日やってた

592：2011/12/27(火) 00:13:37.79 ID:KJcPnjil
>>591
スゲー
尊敬する！
自分は毎日やってたけど３ヶ月で秋田よ…
最近また入隊したけど

593：2011/12/27(火) 16:12:09.57 ID:C9eHdE1w
今日ビリー無印始めてみたが、腹筋が全然ついていけんw
まぁ、気長にやるかな～

594：2011/12/27(火) 16:39:47.82 ID:06AmP2tq
今年の6～9月までビリーやって175/78から175/70まで落とした者ですが、この時期にビリーやる方はどんな格好でしていますか？
ちなみに夏はパンツ一丁でやってました

595：2011/12/27(火) 16:50:52.43 ID:1DqUibxp
パンツ、タンクトップ、毛糸のパンツで一年中
夏場は部屋を涼しく、冬はしっかりあったかくしてやってます

596：2011/12/27(火) 16:53:50.72 ID:L5CgvRAy
>>594
普通に部屋着で開始。でもだんだん暑くなってくるので
やりながら1枚、2枚と脱いでいく感じ。

597：2011/12/27(火) 18:00:50.30 ID:54G63DIi
暑くなって脱ぐの見越して、はじめからブラ＆おパンツ。
ジャンプで結んだ髪の毛が緩くなってブラブラするのが悩み。

598：2011/12/27(火) 18:08:36.66 ID:ihfwj8SJ
靴はいてやってますか？あとヨガマットみたいなのはしいてますか？

599：2011/12/27(火) 18:53:12.99 ID:1DqUibxp
室内なので自分は裸足
一緒に買った緑のマット敷いてる
腹筋で床運動の時は腰とか痛いので四つ折りにしてる

600：2011/12/27(火) 18:55:22.30 ID:PtKmTRG6
アマゾンで購入した２０００円のマット敷いてる。


601：2011/12/27(火) 19:27:49.60 ID:A66iEM+4
ビリーくらいだとプロテイン飲んでも消費カロリー損するだけ？
有酸素なのか筋トレなのか位置付けがいまいちわからん

602：2011/12/27(火) 19:32:19.95 ID:06AmP2tq
夏やってた頃は余りにも汗が酷くてホームセンターで1000円くらいの厚めのマットを買ってきて裸足でやっていました
コンバットキックのとき、汗でツルツル滑るのが怖かったです


603：2011/12/27(火) 19:45:46.62 ID:0BZcDa+E
>>601
運動経験のない人にとっては筋トレ、ジムなどで鍛えている人にとっては有酸素。
家庭用エクササイズとしては絶妙の運動強度かと。
プロテイン飲むならビリーよりも、大きく負荷をかけたジムなどでの筋トレが必要だと思うよ。

604：2011/12/27(火) 20:18:40.89 ID:jeM4LkRD
全裸でやっていたが、パンツだけは履いたほうがいいと思った
どことは言わんが揺れてペチペチ当たって長時間だとだんだん痛くなってくる
パンツってだいぶゆれを防止してるんだなって思った

605：2011/12/27(火) 21:37:27.36 ID:1DqUibxp [3/3]
そういえば、そのどことは言わない場所、バンドをクロスした時挟んで痛い…って人もいたなw
でれけーとな場所だからな、大事にな

606：2011/12/27(火) 21:44:08.08 ID:6CanwYuN
応用プログラムと下半身プログラムはチンコ挟み注意

607：2011/12/27(火) 21:52:21.17 ID:Kz8V4qXj
パンツ履いてると汗でビッショリになって気持ち悪いから
脱いで、タイツだけでやってたけど、バンドクロスのときタマキン挟むもんなー
最終のバンドクロスのコンバットキックの時、ほんと痛い

608：2011/12/27(火) 23:01:42.58 ID:06AmP2tq [3/3]
あそこもそうだが、すね毛も地味に痛かった

609：2011/12/27(火) 23:05:57.58 ID:brMMRoPM
陰毛を巻き込むぜ！

610：2011/12/28(水) 08:27:22.06 ID:d/wObHyo
ズボンだけサウナスーツでやってた
上は普段着のインナーのみ

ビリー終わるとズボンとマットもってそのまま風呂へ
一緒に洗えるから結構便利だった

611：2011/12/29(木) 19:08:10.11 ID:BnXD1JPm
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
ブートキャンプ？？

612：2011/12/29(木) 19:45:17.90 ID:LoikgWqq
イエッサー

613：2011/12/30(金) 01:49:25.82 ID:WNuDSh6q
サー！！

614：2011/12/30(金) 02:01:18.57 ID:IxXxp5Ys
ヘソの周りの脂肪がなかなか取れないんだよな

615：2011/12/30(金) 12:09:24.14 ID:O2n5suW3
帰省してほかにすることもないからビリーをがんばる予定だったんだけど、
右手腱鞘炎でやっていいのか悩む。
つか、ひねると痛いし体重支えるなんてとんでもないから、腕立てできないし、
無理せず休むべきだよなぁ。
家に戻った時に「なんか少しやせた？」と言わせたかったのだけど、無理そうだ。

616：2011/12/30(金) 12:18:20.84 ID:MJbAhWTQ
だったら走るなり何なりすればいいんじゃね

617：2011/12/30(金) 13:27:14.59 ID:CVx1DAKH
うん、筋トレが無理でもやれることはいっぱいある

618：2011/12/30(金) 13:47:36.62 ID:1JejCKAb
スクワットをゆっくりやると効くよ
ランジもオススメ

619：2011/12/30(金) 14:52:47.44 ID:xjJQNJgp
便乗でごめんだけど、
ランジって前脚と後脚と、どっちを鍛えてる？
角度によっては、前脚の脹脛と太ももにも負荷を感じるんだけど…
後脚だけ鍛えるような姿勢や角度にもできるし、いまいち鍛えどころがわからん。


620：2011/12/30(金) 16:26:40.10 ID:0xw9r6oF
>>615
ダンレボ
オススメ

621：2011/12/30(金) 21:00:59.32 ID:h+cI8e5a
エリートぬるすぎワロタ

622：2011/12/30(金) 23:31:39.87 ID:/vrX3bAO
>>619
ランジは四頭筋メインでやってる
ハムを鍛えたいならブルガリアンを個別にやってる

623：2011/12/31(土) 23:46:57.68 ID:Mvbypfbr
みなは今頃、年越しビリーかタエボか
サンキュービリー来年も４６４９

624：2012/01/01(日) 10:59:27.79 ID:gK36BhmQ
まずは、基本だな

625：2012/01/01(日) 11:53:20.18 ID:a9OuGK46
テスト

626：2012/01/01(日) 12:26:20.58 ID:S0YYnUiw
>>625
ｷ･ｷ･ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

627：2012/01/01(日) 22:54:26.97 ID:bhi26rFn
おせち食べまくったのでビリーで消費
今年は正月太りなんてしないぞー

628：2012/01/03(火) 00:04:50.88 ID:X+JT0sfC
ビリーがあるから今年は安心してお正月太れる・・・

629：2012/01/03(火) 00:49:02.66 ID:551UPzgO
4ヶ月ぶりに再入隊。
最初の20分でギブアップorz

630：2012/01/03(火) 12:38:14.64 ID:ai8z5M4c
ﾌﾞｺﾌで脂肪燃焼ライブのDVDを見つけて購入
軽い気持ちでやりはじめたら、なにこれキツイ
元祖より遥かに辛く感じて打ちのめされたよ…
参加者達ﾌﾂｰについていってるしorz
人種も性別も一緒なのにｽｹﾞｪ

631：2012/01/03(火) 16:50:37.38 ID:8Durkk7Z
サークル引退後の暴飲暴食により10キロ太り出戻り
恥ずかしながらメンヘラで資格試験の勉強のためひきこもり状態
だけど今日新年初ビリーやってシャワー浴びたら、今迄の自分が嘘のように清々しい
ありがとうビリー、頑張るよ

632：2012/01/04(水) 13:56:42.87 ID:3TqLt/bs
ビリーの腹筋プログラムを真面目にやってたら腹筋が少しわれてきた
結果出るとやる気出る！

633：2012/01/04(水) 23:30:19.26 ID:D3S5NeUg
体重100kgこえてるんですけど
大丈夫ですかね？

634：2012/01/05(木) 00:16:13.42 ID:0JBAlSFS
>>633
スクワットや中腰の姿勢が多いから
関節痛めそうな気もする

635：2012/01/05(木) 00:46:34.58 ID:ULXT7UiD
>>633
身長、年齢、スポーツ経験をお聞かせ下さい

636：2012/01/05(木) 01:03:58.77 ID:gHuZqRSI
<(｀^´)>　フン！！フン！！

637：2012/01/05(木) 17:18:11.03 ID:Lf+PYAF+
>>635
>>633だけど
身長174
年齢19
スポーツ経験 中学でソフトテニス 高校は1年だけソフトテニス


638：2012/01/05(木) 20:20:13.97 ID:+Bj/syfV
若いな・・・
テニスでキビキビ動けるんなら問題ないんじゃないだろうか

639：2012/01/06(金) 12:21:35.49 ID:nwu10SYf
まず歩く事から始めなさい

640：2012/01/06(金) 13:31:23.02 ID:GIuaiT1k
久しぶりにやったら爽快だったよ
心地好い軽い筋肉痛

641：2012/01/06(金) 17:31:10.11 ID:fsbHuoBW
>>637
体重じゃなく、体脂肪率だよ。
そっちの方が問題。


642：2012/01/07(土) 15:00:44.43 ID:BLn71cLh
2,3ヶ月サボって気にせず食ってたら腰に肉が付いてきた・・・
ジーンズのウエストもなんだか苦しい
また復帰しよう

643：2012/01/08(日) 01:19:14.71 ID:P7VQUXCG
仕事で嫌な事があり、怒りにまかせて思いっきり応用やったら
凄くスッキリした！と同時に普段どれだけ手を抜いていたか分かった。
まだまだ発見があるビリーってスゴイ！明日も頑張る！

644：2012/01/08(日) 13:41:17.81 ID:ZujqdeKx
あーエンジンの掛かりが悪いなー
掛かって走り出せば完走するんだが、それまで億劫だ

645：2012/01/08(日) 16:01:53.00 ID:DqV2K1WK
冬は汗をかいても寒いから困る

646：2012/01/08(日) 16:12:24.98 ID:FCSwdur2
ビリーやったらギックリ腰で動けなくなった

647：2012/01/08(日) 21:12:41.94 ID:TgspD4DM
やっと届いた。

PS3での動作確認とヨガマット敷いて今日は終了。


648：2012/01/09(月) 01:24:17.01 ID:U3Ti8oTB
なんやねんそれｗ

649：2012/01/09(月) 17:50:37.27 ID:227fc2Or
手を頭につけないこと

650：2012/01/11(水) 16:10:53.49 ID:dAC5xsDz
帰ったら久しぶりに再開するか・・・

651：2012/01/11(水) 23:36:28.58 ID:7WE7GMLF
>>647で、やったのかよｗ

652：2012/01/12(木) 16:57:03.03 ID:QZZ3+tt7
友達に正月太った話したら、ビリーをかしてくれたので、バンド無しで基本を5日間、
1日休んで昨日初めて応用やった。アヒル歩きとワンワンしっこポーズは足が震えて
立てなくなるね。足が笑うってリアルに初体験でショックだわ

653：2012/01/12(木) 20:52:33.52 ID:OGL87mHn
正月に振られたから半年ぶりに入隊！
応用のキックがだんだんと上にあがるようになった。
毎日隊長の言葉に励まされる。きっと変われる～！！




654：2012/01/13(金) 06:17:35.57 ID:vIFS5POH
Wiiのビリー面白いけど
軽めにできてるのかな？

655：2012/01/13(金) 08:38:49.41 ID:SsIdXeY7
本家ビリー始めた頃はツラすぎて
面白いと思える余裕はなかったなｗ

656：2012/01/13(金) 09:17:37.63 ID:LjLO1Gy6
奥さん日本人だって解ったときにまたかって感じだった

なんか日本で急に話題になってテレビに出る外国人タレントって
みんな結構昔から日本野事務所に所属していてタレント活動してる
人ばっかり

657：2012/01/13(金) 09:59:49.73 ID:2Fh1bnCh
>>656
ちょっと恥ずかしい誤解をしているぞ。

658：2012/01/13(金) 10:57:36.35 ID:sOUDv4jA
>>656
最近入隊した人？

659：2012/01/13(金) 11:42:55.16 ID:ncv+9oN9
奥さんは在日韓国人

660：2012/01/13(金) 11:53:47.41 ID:GEO6e2Ob
>>656
>>656
>>656
>>656
>>656




661：2012/01/16(月) 10:59:14.03 ID:3MvffXsk
ビリー続け始めて、いつもコンディションがいいわー
とにかく体が動く

662：2012/01/16(月) 11:26:17.62 ID:SEUwKvgT
基本しかやらなくなっちゃったなー。
基本が一番バランス良い感じがする。

663：2012/01/16(月) 11:53:12.37 ID:TFBm7nip
ラジオ体操みたいなもんだな

664：2012/01/16(月) 12:32:20.77 ID:+n/LQ+ej
わかる。
疲労感と達成感のバランスがちょうどいい
仕事終わったら今夜も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ

665：2012/01/16(月) 13:05:22.70 ID:XUpDzZ1W
でも、慣れてくると疲労感も達成感も薄くなってくる。
そして、ビリーのしゃべりがウザく感じるようになる。

666：2012/01/16(月) 13:34:49.51 ID:zb9PqO4k
ニコニコ動画のユーザ吹替えで、ブートキャンプ参加しました。


667：2012/01/16(月) 16:06:21.06 ID:x8qt7Y2n
>>665
俺もうドラマとかみながらやってるから音声ミュートだなｗ

668：2012/01/16(月) 21:00:19.21 ID:s2uroQ/w
バンド切れちまったからアマゾンでセラチューブのシルバーって奴を注文してみた
早く届かないかなぁ

669：2012/01/16(月) 21:47:51.48 ID:BR2jBQjD
>>667
どれだけ続ければその域に達するのだろう

670：2012/01/16(月) 22:00:59.58 ID:oh3dSyyC
そんなもん、すぐできんだろ

671：2012/01/16(月) 22:46:27.25 ID:x8qt7Y2n [2/2]
>>669
毎日やってて３ヶ月経ったぐらいからかな

672：2012/01/17(火) 00:35:38.03 ID:UJj8Jk13
先輩方は、毎回やるときは一本まるまるやってるの？
一時間近くあるけど…
20分でギブだお…

673：2012/01/17(火) 07:16:28.71 ID:bto5AekJ
>>672
１時間やるけど、ぶっ通しはしんどいから
バンドパートに移る前に、ちょっとインターバルとる

674：2012/01/17(火) 08:22:50.51 ID:wB+793TI
>>672
慣れれば通しでできるようになるよ

675：2012/01/17(火) 17:43:42.18 ID:+7sJim4+
そんなオマエのための最終プログラム。

676：2012/01/17(火) 19:14:12.80 ID:fJFmW4NU [1/2]
>>672
焦ることないんじゃね？最初は流すだけでもいいし。

677：2012/01/17(火) 20:00:53.07 ID:t0PGVigj
去年7月に始めて、3日で脱走しました
食事制限と自分のペースで腕立てや腹筋などをして
172　75キロから64キロ
体脂肪率24から19まで落としましたが
ここ見てたらまた入隊したくなりました
今度は少しはついていけるかな？

678：2012/01/17(火) 20:07:34.84 ID:oFQPqt3s
ビリーズブートキャンプから始まる恋がある・・・
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました

679：2012/01/17(火) 20:15:42.40 ID:fJaIdYUY
>>678
若いんならガンバレ。まだまだチャンスあるだろー！



680：2012/01/17(火) 20:29:29.51 ID:fJFmW4NU
>>677
十分ついていけるんじゃないの

681：2012/01/18(水) 01:49:50.00 ID:cHSl2frA
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼(i）　)　　／
( / ＼∪／


682：2012/01/18(水) 15:37:22.95 ID:YkXKXnuT
毎日カーヴィーだったんだけど、筋肉にもっと効かせたくて何年かぶりに入隊。
そしてモチ上げるためにここ覗いたらみんなイキイキしてる！
基本通せるように頑張るわ！バンドはないけど。

683：2012/01/18(水) 17:37:04.53 ID:APuGuDeF
ずっと応用やってて久しぶりに基本やってみたら
キツくてわろたｗ

上半身は基本のがつらくない？
下半身、腹筋は物足りないけど

684：2012/01/18(水) 18:58:32.56 ID:mFH+eYjL
んなこたない

685：2012/01/18(水) 19:44:58.33 ID:R73tQfqn
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼ω )　　／
( / ＼∪／


686：2012/01/19(木) 00:09:23.13 ID:BeV9iWIy
エレベーターの中とか
職場の誰もいない見てない瞬間を見計らって
ブートキャンプやる日が増えてきた

687：2012/01/19(木) 09:41:16.53 ID:990m3ZBK
あるあるー非常階段でコンバットキックとかね

688：2012/01/19(木) 11:06:35.02 ID:yet4NVAQ
>>683
そっかー、私は応用が苦手だな。
よほどテンション高いか元気がある日以外やらない。
特にランジで死ぬ。

689：2012/01/19(木) 17:36:07.40 ID:3RjeozwB
>>687
踊り場でか
一瞬、上り降りしながらかとｵﾓﾀ

690：2012/01/19(木) 20:00:12.77 ID:J7hEWbLo
帰って来て晩飯を食いながら２ｃｈ中
晩飯前のビリーの習慣をサボって数ヶ月・・・今日も罪悪感でいっぱい
食後1時間ぐらいしたら運動してもいいかな

691：2012/01/19(木) 20:34:09.88 ID:qp7FPO69
すいませんかつての逃亡兵、不埒な再入門初心者ですが、ｶﾞｲｼｭﾂでしょうが、
サーコゥってどこに効くんですか？

692：2012/01/19(木) 21:53:55.61 ID:J7hEWbLo
言い訳を作ってずっとサボってたけどやっぱり一度始めてしまうと後の爽快感は素晴らしい
体は前より鈍ってるけど明日からも頑張ろう

693：2012/01/19(木) 22:26:11.24 ID:cVf29tIu
ﾜﾝﾓｱｾｯ!ｺﾞ!
ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ!
ﾄｩｰﾓｱ!ﾄｩｰﾓｱ!

694：2012/01/19(木) 22:40:37.28 ID:45e3jXau
　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

695：2012/01/20(金) 16:20:57.52 ID:yoilnQtJ
>>688
ランジは慣れちゃうと平気だとおもう
半年やってるけど未だにインサイドリフトだけは辛い

696：2012/01/20(金) 19:52:29.96 ID:XJg5h3gB
ダンベル付きビリーバンドで初めてやったけど、プラスチックの部分手に当たって痛い、ゴムも普通のよりユルユルだしダンベル付きビリーバンド使ってる人 うまく使いこなすアドバイス下さい

697：2012/01/21(土) 02:08:12.00 ID:9j2cbWbc
エリートのビリバンて普通のビリバンより緩いの？知らなかった

698：2012/01/21(土) 12:06:24.02 ID:qlVITa8/
エリートバンドは長さを調節すれば無印ビリバンより負荷はかなり高いよ。

699：2012/01/21(土) 23:36:26.20 ID:AxzsfnpF
ビリバン切れたから尼で新品買ったら負荷高すぎてワロタｗ
どんだけ伸びてたんだよｗ

700：2012/01/22(日) 12:22:39.99 ID:UjqQY9XY
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

701：2012/01/22(日) 21:39:07.98 ID:/KO/gYZ/
>>697
個人的には長さ調節できる分
重りぬいてもエリートバンドの方がきついと思う。

702：2012/01/23(月) 02:52:41.50 ID:A03IRNIn
一度バンド切れると、パワー腕立て伏せみたいな
ピンとバンド張り続ける系のはバンド外してやってしまう

703：2012/01/23(月) 14:44:39.73 ID:vdrvM8Tm
こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50

ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／

　正統派ダイエットの目的は2つ。
①「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。
②「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。

　手段も2つ。
食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。
（ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。）

　厚労省資料
☆健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf
☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
☆メッツ値表
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html

704：2012/01/23(月) 21:44:56.42 ID:Gf5luhhP
肩、腹筋、太ももの前にだけ筋肉がつきそう・・・

705：2012/01/23(月) 23:02:50.13 ID:7ItQBIld
こんなんでムキムキになる心配してるなんてどんだけ情弱なんだよ

706：2012/01/23(月) 23:50:40.69 ID:HDEjJ5YO
筋肉付く心配するまえにやれ！デブ！

707：2012/01/24(火) 00:33:12.95 ID:r5k4Y2Gl
わんわんしっこってお尻上がるのかな
一向に変わらないんだが

708：2012/01/24(火) 01:09:24.36 ID:9by6G+1B
入隊してから、他の格闘技やヨガ等のエクササイズにも興味を持ち初めて、すごくやせたよ！
まず体を温める為にビリーは必ずやっています。

709：2012/01/24(火) 02:10:43.80 ID:6f1op7jF
エリートじゃない普通のビリーバンド使ってるけど、ゴムがたるんできてる気がする。
足に二重に巻いたりしてるけどこれだと辛すぎる。
バンドのみで売ってたりするのかな？


710：2012/01/24(火) 18:08:24.55 ID:MHgGfwT8
バンドは切れるから代わりに軽めのダンベル持ったらどうだろう？

711：2012/01/24(火) 20:04:20.41 ID:jFQjVgwN
そろそろバンド切れそうだからダンベル買ってみようかな
何キロぐらいがいいんだろう

712：2012/01/25(水) 01:41:21.74 ID:7LnIDuIZ
あ～、ダメだ！
ちょっと仕事が忙しくって４ヶ月さぼり。
一応毎日腕立て60回腹筋60回やってたから、そんなに体力落ちてないだろうと思って
ビリーに復帰したらバンドパート終えたところでギブアップorz
ちょっとづつ時間延ばしてまたビクトリーできるように頑張ろう。

713：2012/01/25(水) 17:44:52.76 ID:ILExhhQz
バンドを使ってビデオの中の人と同じことができるようになったら、もう卒業でいいよね？

714：2012/01/25(水) 18:33:16.95 ID:JXEXrADB
好きにしてください

715：2012/01/25(水) 18:44:10.23 ID:o7C3mbWD
体鍛えるのに卒業とかないって実感してるわー

716：2012/01/25(水) 18:56:26.51 ID:noAJS6Eb
卒業したら今までの努力が水の泡だよ

717：2012/01/25(水) 19:17:51.19 ID:EENRphwr
大学に受かったら勉強しなくなるパターン

718：2012/01/25(水) 22:01:14.33 ID:74H4jAKL
ビリーで疲れを感じず楽々付いていけるようになる状態って、
体力筋力が付いたというより【慣れ】て無意識に適度なところで力を抜いてる方が多いと思う
いつでも真剣勝負

719：2012/01/25(水) 23:43:58.83 ID:EZTencwq
うん、ダラダラ流してやるのと、一つ一つの動きを意識してやるのと違う。
バンド使って腕だけ辛い時と、同じ動きなのに腕と肩と背筋の筋肉メッチャ使ってるって時があって、後者の時は気合い入れてやってるとそうなる。

いつも気合い入れてるつもりだけど、疲れてたりダルかったりすると、手抜いてんだなーって後から気付く。

720：2012/01/25(水) 23:55:38.42 ID:f5vEpy9G
でも毎日基本+応用とか、基本＋応用+腹筋とかやってた時は、「基本なんて準備運動じゃね～？ｗ」と思ってたけど
ちょっとさぼると基本の腹筋パートぐらいでも体上がらなくなってたりしてさ。
手抜きもあるけど、確実に体力と筋力ついてるんだよ。
さぼると実感するわ～。
あ～、隊長ごめんなさいorz

721：2012/01/26(木) 00:43:39.56 ID:/MHR8XyX
少しサボると慣れてた筈の基本でも足がプルプルする

722：2012/01/26(木) 00:52:49.98 ID:SZlt5DBt
ミリタリープレスの後、腕が上がらなくてシャワー行きたいのに服が脱げなかったorz
通してできる皆さんスゴイですね…

723：2012/01/26(木) 09:56:13.84 ID:3siPBBta
基本のスクワットをワイドスタンスにしたりランジに変えたり、
腹筋パートでワンワンシッコやってる。

724：2012/01/26(木) 13:21:15.90 ID:hTLB9TFQ
しばらくサボって体も鈍ってたけど、数日間最終をやり体を慣らした・・・今日から応用に復帰にだ

725：2012/01/26(木) 19:58:07.19 ID:Q/GJq+9O
最初のストレッチが一番キツい

726：2012/01/26(木) 21:14:59.09 ID:fjLp73fI
ストレッチはだるいからとばしてる

727：2012/01/27(金) 12:01:30.07 ID:TQfAYYTW
俺は基本ばかり続けてる。
体硬いし股割りも目標だからストレッチ省かない。
風呂入った時も基本のストレッチで慣らしてるけど
出演者並にはまだまだだ。

しかし出演者は、かなり柔らかい人ばかりだな・・

728：2012/01/27(金) 14:30:00.01 ID:VvDT561X
あのちびでぶちゃんですら柔らかいもんな

729：2012/01/27(金) 14:34:28.08 ID:RUWVTdu7
AJはもっと頑張ったほうがいいな

730：2012/01/27(金) 16:21:13.33 ID:6vVsfDy9
最新シリーズでやけに苦しそうな顔してダンベル持ち上げてる坊主頭がいるなと思ってよく見たらAJだったｗ

731：2012/01/27(金) 17:33:27.79 ID:luZ/mtA1
筋肉も無いし体も硬いし何でＡＪ重用されてんだよ

732：2012/01/27(金) 22:30:50.37 ID:KhWkeUkv
wiiなんて本家に比べりゃハードコースでも準備体操みたいなもんなんだぜ。

733：2012/01/28(土) 07:58:11.11 ID:AX7clg18
基本のミリタリープレスのあたりで腕（肩）がアッーってなるよね？

734：2012/01/28(土) 11:54:06.26 ID:x9xQJIAT
AJはおまいらに親近感を持たせるために居る

735：2012/01/28(土) 12:02:57.82 ID:F1q8xg2L
AJって誰？最終でバンド切れちゃった人？

736：2012/01/28(土) 12:20:57.80 ID:fU7R/Cyi
ほぼ全部に出てるピーターじゃないほうの男

737：2012/01/28(土) 15:46:39.28 ID:b8dwRr0a
ピーター言われても誰だかわからへん

738：2012/01/28(土) 17:11:15.62 ID:AX7clg18 [2/2]
後ろの人たちを全員ガチムチ兄貴にしたらいいんじゃなかろうか？

739：2012/01/28(土) 19:31:44.42 ID:fU7R/Cyi [2/2]
>>735
こんなんあったわ
ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html

740：2012/01/29(日) 01:34:28.37 ID:bJui5mWj
チビの男性でしょ？

741：2012/01/29(日) 03:40:14.02 ID:f0UNKye4
確かタエボーのファンクでビリーにAJ前に来て踊ってみろて言われて
ブレイクダンスしたらうまかったのがびっくり
その後ビリーが自分の着てた服破りだしたりしてワロタ

742：2012/01/29(日) 15:40:32.12 ID:VAMrKfCe
ｗｗｗｗ

743：2012/01/29(日) 17:49:17.41 ID:V1WdbJGr
>>741
どういう流れでそうなるんだよｗ

744：2012/01/30(月) 03:16:25.69 ID:DfViZgdj
踊るＡＪとシャツ破るビリーの画像あったｗ
ttp://tommy777.blog.so-net.ne.jp/2008-09-24

745：2012/01/30(月) 04:47:58.45 ID:inA8r7fd
なにこのDVD欲しい

746：2012/01/30(月) 07:30:43.40 ID:traYaY3g
欲しすぐるwwww

747：2012/01/30(月) 08:33:53.54 ID:zK/Ya6si
一番のハプニングww
あーおもろ

748：2012/01/30(月) 19:42:00.12 ID:6AdrhqT4
エリートの日本語字幕版買おうと思ってるんだけど、ショップジャパンで買った方が良い？

749：2012/01/30(月) 20:12:06.53 ID:CktXaygP
ショップジャパンはもう・・・

750：2012/01/30(月) 20:45:06.16 ID:6AdrhqT4
って販売終了してるのか。
困ったなどこで買えるんだろう…。

751：2012/01/30(月) 21:29:04.84 ID:Gn15TqUn
下半身燃焼なんとかってもう売ってないのかな？

752：2012/01/30(月) 21:34:20.13 ID:hvU9O/8f
>>751
http://item.rakuten.co.jp/shockprice/152180-159870d/
http://item.rakuten.co.jp/shockprice/152180-159871d/

753：2012/01/30(月) 23:51:11.74 ID:rDH39Lez
きき筋肉痛で毎日できないんだけど、
その場合どうしたらよいですか
。・゜・(ノД`)・゜・。

754：2012/01/31(火) 00:47:07.03 ID:MASQIs4z
>>753
今だけだよ、筋肉痛起こしてるうちは無理にやらなくていい
それが乗り越えられたら毎日できるようになるから

755：2012/01/31(火) 01:50:02.61 ID:BNk2YwQK
俺も最近購買意欲がでて来たんだが、もう売ってないのか？
ドンキやアマゾンならあるかな？

756：2012/01/31(火) 02:53:34.45 ID:g7iMgvwH
>>754
まいにちビクトリーしないと気が済まない、中毒性あるね…
無理せず休んでみる。

757：2012/01/31(火) 06:55:20.40 ID:PRrrSYTc
>>752
㌧！これってどんな感じなんだろう？持ってる人いる？

758：2012/01/31(火) 13:07:46.19 ID:/Nvxc2zA
>>757
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこが凄くキツイ

759：2012/01/31(火) 15:07:06.65 ID:Yn8NP3cS
>>752
1枚目と2枚目はどっちの方がきつい？

760：2012/01/31(火) 17:55:06.24 ID:aKtX6GuO
>>759
上のは下半身プログラムだけで、下のは最終プログラムも入っている
下半身プログラムはキツイ

761：2012/01/31(火) 18:37:16.02 ID:PRrrSYTc
下のは下半身プログラムじゃないの？

762：2012/01/31(火) 18:46:38.38 ID:aKtX6GuO
下半身プログラムと最終プログラムが入っている

763：2012/01/31(火) 19:34:09.44 ID:4Kd9XtDk
ドタバタするのって困るよね

764：2012/01/31(火) 20:31:20.43 ID:MQc0eHEq
良かった・・・尼でそこそこの値段の日本語字幕エリート売ってた・・・。
届き次第入隊するんで宜しく。

765：2012/01/31(火) 20:50:21.09 ID:PRrrSYTc [3/3]
>>762
最終ってあの最終プログラムと同じのが入ってるって事？

766：2012/02/01(水) 01:18:55.53 ID:V5g00Ule
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

767：2012/02/01(水) 03:10:38.28 ID:KDSrW7fR
最近ノーマル版始めました
基礎を数日やって応用やったらきゅうけいなしじゃ無理だった キツイ
でも下半身太り直す為に耐えなくちゃ

768：2012/02/01(水) 03:40:22.34 ID:7bnLQJ8g
ハグしてもらった

769：2012/02/01(水) 18:17:05.08 ID:ZSm9PjJx
筋肉は付いた気がするけどお腹がすいて余計に食べて太った

770：2012/02/01(水) 18:26:53.21 ID:DvCSaDp8
>>768
(^ω^) 俺からのハグだ
\X/

771：2012/02/01(水) 20:17:35.91 ID:Z/jwMi27
　　　 _, ,_ 　パーン
　 （　゜д゜） 　　　　　　　　
　　　⊂彡　　 　　　　
　　　彡⌒　ミ　　＝　　彡彡ミミ　　　 　　　
　　（ｎ´・ω・）ｎ

772：2012/02/01(水) 22:16:23.46 ID:F9DsQqip
体力無いから2週間くらいひたすら基礎をやってる
とりあえず1ヶ月やりきったら応用にいってみよう

773：2012/02/02(木) 07:33:51.64 ID:PXFR4Tx7
>>772
ワンワンしっこで挫折しないようにね☆

774：2012/02/02(木) 11:27:43.95 ID:tOWmAPon
>>760
下のはそんなにきつくないのかな

775：2012/02/02(木) 11:49:41.28 ID:NzCakU8R
>>774
下半身プログラムとしてはどちらも同じ物

776：2012/02/02(木) 11:59:23.71 ID:y+n89Z6z
数年ぶりに復帰したけど基礎がすでにキツイw
腹筋パートが人間テーブル、足上げランニング以降全然できないや…

777：2012/02/02(木) 12:19:36.48 ID:0vP5klMF
>>771
飛ぶ方向おかしくね？

778：2012/02/02(木) 17:12:03.78 ID:XBSV/lff
>>775
下のは下半身プログラムに最終DVDも付いて値段変わらないんだね

779：2012/02/02(木) 18:24:32.72 ID:CqfRkhMv
フォームが悪いのか腹筋プログラムの前半は全然腹筋に効いてる気がしない

780：2012/02/03(金) 02:06:34.78 ID:MWcq3K+f
あ

781：2012/02/03(金) 17:27:29.68 ID:Wi7YuSu+
エリートの８分プログラムってどういう時にやるの？
とりあえず１ヶ月プログラムの中には組まれていなかった。

782：2012/02/03(金) 20:06:35.51 ID:1z6s+A2X
下半身プログラム買ってやってみた
確かにキツイわ・・・特にわんわんしっこが
ビリバンがないからエリートのバンドでやってるんだが、身体に食い込んで痛い・・orz

783：2012/02/03(金) 20:18:05.16 ID:gztcFVqs
ビリーはアメリカではさほど人気ないらしいけど、どのくらいの知名度なんだろう？
日本におけるデューク更家くらい？

784：2012/02/04(土) 13:42:39.99 ID:/KCSeb9r
夏頃だと汗もたくさんかいて効果でてる感じがあったけど最近はめっきりだ

バンドはなしで1.5ペットボトルでやってるけどきちんとダンベルや手足に巻く重り買ったほうがいいのかな

785：2012/02/04(土) 13:54:19.45 ID:zXxKkeXN
　　 ∩＿＿＿∩　　　　 ／
　　 | ノ　　　　　 ヽ　　／
　　/　　＞　　　＜ |／　そんな餌ﾊﾟｸｯ
　 |　//// ( _●_)／ミ
　彡、　 　　 ｌ⌒l　 ノ
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　　|　u　Ｕ ( _●_) ミ　。
　彡､　　　|ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
　/　＿＿　ヽU　　ｏ
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　　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　　 ＼,,＿）

786：2012/02/05(日) 02:50:54.98 ID:gfIq4S1a
ダルダルのバンドでもミリタリープレスとかで筋肉の限界を感じる
体脂肪率12%位にしたいけど先は長そうだ


787：2012/02/05(日) 08:46:47.78 ID:aHpahe4l
近々入隊を考えてるですが、このスレを見る限り最初の方は筋肉がついて体重はあまり減らないのかなと思ったのですが、顎や
顔などの脂肪は見た目で痩せたとわかるくらいにはなれますか？

788：2012/02/05(日) 09:02:30.44 ID:yJNbgLLC
>787
なれます

789：2012/02/05(日) 09:56:12.77 ID:VVxsNTcm
バンド使ってない初心者の人の腹筋がただ者じゃない件・・・

790：2012/02/05(日) 11:49:12.64 ID:PAW2MJZO
そうそう、あんな腹筋見せつけておいて初心者はねーべ！なめんな！
ってなったわw

791：2012/02/05(日) 12:10:02.40 ID:yz1kUASJ
※ブートキャンプについては初心者です

792：2012/02/05(日) 21:18:22.44 ID:ZdSGXLRf
>>784
関東在住だけどこの季節暖房なしでもビリーやったあとは汗だくになるぜ？
夏にビリーデビューしたんだけど「寒くなったら汗かかないから毎日洗濯しなくてすむかなー」と思ってたのに
予定が狂ったよ！

793：2012/02/06(月) 02:18:36.80 ID:B7BW4zzA
下半身太りを治したいんだが基礎、応用プログラムでも十分かな？やっぱ下半身買ったほうがいい？

794：2012/02/06(月) 03:16:46.47 ID:/YQkw1kg
>>789
ブリジットはバンドなしでもいい動きをしている
左に出てくる白い豆タンク女子とブリジットを入れ替えてあげればよかったのにw
でも豆タンクより動けないんだよなあ…

795：2012/02/06(月) 06:14:46.19 ID:073RjNcc
下半身プログラムやったら息上がって汗かいた

796：2012/02/06(月) 18:22:30.76 ID:+SQT0DGe
脂肪燃焼プログラムが手に入らない
間違えて最終プログラム買っちゃったよ

797：2012/02/06(月) 18:29:03.38 ID:d3CJDqBf
iTunesストアで売ればいいのになバカ売れだとおもうけど

798：2012/02/06(月) 18:50:48.71 ID:7MmZNb4T
iTunesストアで売ってるのがテレビでみられるのなら買う。テクノロジーについていけないょ

799：2012/02/07(火) 17:19:53.10 ID:5BltxJwr
アイサーオイサー

800：2012/02/07(火) 19:54:36.67 ID:q7QA3dPb [1/2]
ビリーって疲れたら後ろの人いじりに行くよね

801：2012/02/07(火) 20:04:44.05 ID:UycnL2nG
最終プログラムだけで痩せた人いますか？時間的にこのくらいなら継続できる。

802：2012/02/07(火) 20:57:27.62 ID:r0lr7+FZ
>>801
オレ、最終オンリーだけど
でも２周することを条件にしてる

803：2012/02/07(火) 21:01:25.11 ID:tjjIS0Cw [1/2]
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。

最近ちょっと基本忘れてきてないか
一度目を通すといいよ

804：2012/02/07(火) 21:22:19.66 ID:Tf8Dm67O [1/2]
ビリバンもどき買ったんで使ってみたらめっちゃきついｗｗｗｗｗ
手ぶらと比べ物にならないわｗｗｗｗｗｗ
この糞寒い中汗かきまくって気持ちいいいいいいい

805：2012/02/07(火) 22:17:22.37 ID:OsItUZtf [1/2]
>>801
基本も応用も腹筋も30分だけやればいいのでわ？
いくらでもやりようがあるだろw


806：2012/02/07(火) 22:23:41.03 ID:q7QA3dPb
きっちり半分だけやるのと、手を抜きながら最後までやるのとどっちがいいんだろう

807：2012/02/07(火) 22:36:55.36 ID:BcLUsIQW
質問厨ｗｗｗ

808：2012/02/07(火) 22:41:15.58 ID:OsItUZtf
>>797
テレビみながらやりたいからiPhoneにぶっこんでやってる。
ちょっと画面小さいけど、動きは大体おぼえてるからわりと平気。
というか、DVDの電源いれて、テレビをDVD映るようにして、、とか、結構色々ボタンを押さなきゃいけないのが、
モチベーションさがってると阻害要因になるんだよな。
とりあえず再生開始してしまえばなんとかやれるんだけど。

809：2012/02/07(火) 23:10:26.43 ID:tjjIS0Cw
最中は動きに集中しろって隊長いってるのにひでえなあ

810：2012/02/07(火) 23:20:58.28 ID:Tf8Dm67O
きついと感じるからこそ体が成長しようとするんでしょ
手を抜くことに何の意味があるの

811：2012/02/08(水) 00:09:33.81 ID:O/a2YW0M
>>809
俺に対してのレスかな？
それなりに動きに集中しながらやってるよ。ニュースの内容が頭に入ってこないこともしばしば。
当然腹筋で仰向けの時はテレビは聞く余裕もないくらい。
夜11時とかに帰ってきて毎日やるは「ながら」がいい人もいるんだよ。
別にひどくはないだろw

頭硬い奴大杉

812：2012/02/08(水) 01:16:14.20 ID:refo0Eqj
なでしこ沢選手ってシェリーみたいな体型してるけど、ミーハーっぽくて嫌い

813：2012/02/08(水) 07:27:28.42 ID:KgGPcSWt
>>810なるほど、了解

814：2012/02/08(水) 11:17:26.43 ID:2CaGM26/
これ週4か5でちゃんと続けたとしてどれくらいで「見た目変わったなぁ」って思うくらいの効果でますかね？

815：2012/02/08(水) 12:56:47.22 ID:4RyXLdxw
ビリーだけやればいいってもんじゃない
他に食事量や生活習慣でいくらでも変わるし
君の体格、体質もわからないんじゃ何も言えない

816：2012/02/08(水) 13:46:40.56 ID:7w1CWmkD
最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで
Boy meets boy girl !って隊長がおっしゃるように聞こえるけど、ほんとはなんていってるの？

817：2012/02/08(水) 15:12:42.87 ID:1p9ulrS9
短くパンチ

818：2012/02/08(水) 18:58:52.54 ID:JDLTlzCu
オレにはHold me to boy go！って聞こえたｗ

819：2012/02/08(水) 20:25:32.65 ID:j21M/Sld
歪みねぇな
仕方ないね
あぁん？ホイホイチャーハン！

820：2012/02/09(木) 00:03:21.37 ID:oRi6zDFm
>>801
腹筋プログラムだけで4ヶ月くらいかけて5キロ痩せたな
6ヶ月目くらいには下腹ポッコリがきれいになくなった
ビリーありがとん

821：2012/02/09(木) 00:50:36.84 ID:X1UI/Nuj
数年振りの再入隊5日目クリア
膝が痛くなってきた。
スクワット、ちょい膝の曲げをゆるくしないと…

822：2012/02/09(木) 08:04:51.42 ID:435NUNYF
全然運動に縁のない中年なんだけど、たまたまカーディオが手に入った。
これなら続けられそうなんだけど、週5日ぐらいやってたら、激やせは無理でも引き締まるかなぁ。

823：2012/02/09(木) 08:06:13.35 ID:DId74tiU
今更ながら始めようと思ってます。
ネットで注文しようと思うのですが種類が多くてどれがいいかわかりません。
ビリーズブートキャンプ四枚組の奴でいいのですかね？
続く続かないは別にしてできるだけキツイ奴がいいのですが……
みなさんのオススメを教えて下さい。

824：2012/02/09(木) 10:06:38.07 ID:Sq+hWGmn
>>821
はじめにあまり無茶は禁物。
故障したら当分できなくなるからね。
どうしてもしたいなら膝サポーターで保護すべき。

>>823
4枚組のビリーズブートキャンプでおｋ。字幕付き+バンド有りのやつね
基本編・応用編・腹筋ｐ・最終の計４枚組。
きつさはそれぞれ応用＞基本＞腹筋＝最終かな。
どれも初心者にはきついからとりあえず買ってみるべし。

825：2012/02/09(木) 11:43:34.97 ID:DId74tiU
>>824 ありがとうございます。早速注文します。

826：2012/02/09(木) 14:03:21.71 ID:SSg7CDMJ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

827：2012/02/09(木) 14:03:41.21 ID:cf87h9iz
テスト

828：2012/02/09(木) 14:32:46.90 ID:Vx+Ru2qK
あまりの腹のぶよぶよ具合に飽きれ、入隊した者だ。
　
みんな、よろしく。

とりあえず腹筋プログラムを三日前にやり、昨日軽い筋肉痛のまま二回目。
今日も軽い筋肉痛。

毎日三ヶ月くらい続ければ少しは効果が見えるものなのかな？
ジョギングも平行した方がよろしい？

新参者にアドヴァイスをおくれ。ベテランの方たち。




829：2012/02/09(木) 15:51:26.60 ID:0OsDKaVE
お相撲さんなんか見てもらうとわかるように
いくら腹筋が付いていても表面の脂肪が取れてないと見た目はぶよぶよ
有酸素運動や食事制限で脂肪を減らすことを並行するといい

830：2012/02/09(木) 17:04:41.23 ID:aW51TOVa
>>828
三ヶ月毎日やれば結構な効果が見込めるよ。
分母がどれぐらいかしらないけど俺は一週間で1cmづつ腹が
凹んでいった。有酸素運動もいれると効果的だよね。

食事制限というか揚げ物は週一にしたりご飯は一口残す
とかちょっとした意識で大分違うと思う。

831：2012/02/09(木) 19:50:08.20 ID:naSLKA3K
維持期はどのくらいのペースなんだろう
周１回くらいかな

832：2012/02/10(金) 00:31:19.35 ID:uchMzRms
基本を毎日頑張るだけで、食事制限まったく無しでも一月1～2キロのペースで痩せたよ。
食事制限したほうがそりゃあ効果も早いだろうけど、無理はいくないと思う。
特に野菜は不足しがちだから、いっぱい食べてね。

>>831
20代なら週1、30代なら週3、それ以上ならできるだけ毎日やったほうが良い。

833：2012/02/10(金) 09:41:09.25 ID:NVY/h1Sg
チョコ食っちまったからいまからビクトリーする。
ストレッチまでが長いから飛ばしてる。

834：2012/02/10(金) 10:53:33.75 ID:n2Xqpr5T
>829
>830
>832

先輩、ありがとう。
腹七分くらいの制限と、30分jogと平行してやってみるよ。

ちなみにスペックは
174cm
71kg
腹89

頑張るね。



835：2012/02/10(金) 12:19:27.79 ID:p0B0gukl
ストレッチ不評だね。大事なんだけどなぁ
DVDだと短いからもうちょっと念入りに入れて欲しい位なんだけどね。

836：2012/02/10(金) 12:21:29.88 ID:iQTC5Sk3
>>834
二週間頑張ってやれば腹は７９位に収まるよ。たいへんだけどね。


837：2012/02/10(金) 16:34:36.35 ID:???
筋肉スクワット

838：2012/02/10(金) 18:39:21.70 ID:???
>>835
ガッテンでもストレッチは若返るからイイと言ってた
このスレにいる人はみんな若いんだよ……ﾌｪﾌｪﾌｪ

839：2012/02/10(金) 18:49:50.41 ID:???
バンドが切れてバチッってなってケガしないか不安

840：2012/02/10(金) 18:52:05.09 ID:???
正確にいうと、ストレッチまででバテるの。

841：2012/02/10(金) 20:39:03.61 ID:???
>>835
実は全身みっちりストレッチやればそれだけで痩せるのにね

842：2012/02/10(金) 22:58:40.93 ID:???
>>834
スタートは俺とほぼ同じスペックだ

半年やって62kgで腹73になった
体脂肪は今11%ぐらい

頑張れ

843：2012/02/10(金) 23:06:47.15 ID:???
>>834
俺ともほぼ同じスペックだな
ブートキャンプは１年やって２，３ｋｇしか落ちなかったけど
ジョギングでは半年で１０ｋｇ落とせたｗ
食事制限は無し

844：2012/02/10(金) 23:18:02.38 ID:???
>>843 ジョギングの頻度は週何回でどれくらいの時間と距離走りましたか？

845：2012/02/10(金) 23:55:36.85 ID:???
ストレッチでやせるとかw

846：2012/02/11(土) 10:38:23.12 ID:???
筋肉の方が重いんだから体重だけで語られても

847：2012/02/11(土) 17:39:39.91 ID:W1KAgXNj
まずは体重減らすことより健康な体作りのことを考えた方が良いとは思う

848：2012/02/11(土) 20:47:15.53 ID:zNn1tYTD
半年ぶりに再入隊してみた。
脱走中も筋トレだけは続けてたので
なんとｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！できるけど
基本のコンバットキックがきまらない
テンポをあげて上体倒すと足元がぐらつく
運動神経の限界なのかな…

849：2012/02/11(土) 20:49:33.83 ID:ENlJoUMf
スピードうｐ後の蹴りは途中からずれてくるよな

850：2012/02/11(土) 21:33:58.26 ID:077gnJHT
寒い・・・
一度エンジン掛かれば、最後までノンストップなんだけど
エンジン掛かるまでがこの時期きつい、しんどい、寒い、気合で乗り切るしかないんだろか

851：2012/02/11(土) 22:44:08.45 ID:bygYG6ud
ユニクロフリース2枚重ね着がオヌヌメ

852：2012/02/12(日) 00:00:29.52 ID:oHXPZwnh
>>848
キックの高さを低めに抑えて、ペースに付いて行く方を優先させた方が
良い気がする。

853：2012/02/12(日) 00:55:32.40 ID:DgUS9EAl
>>844
病欠以外は毎日、食後１時間の７ｋｍ程度かな

854：2012/02/12(日) 02:54:32.02 ID:F5dpewpW
開始1week目
膝が痛い
19歳女153cm72kg
フローリングでUNIQLOの靴下はいてビクトリーしてる。DVDだとみんなスニーカー穿いてるね。

855：2012/02/12(日) 08:03:56.56 ID:ynvGYwJp
>>854 一週間でどこか体変化しましたか？

856：2012/02/12(日) 08:10:12.51 ID:F5dpewpW
>>855
姿勢良くなった。背中の凝りがなくなった。股関節が柔らかくなった。横腹ラインがちょっと締まった感じする。
後半の腹筋地獄つらすぎ(/ _ ; )

857：2012/02/12(日) 09:56:56.03 ID:2t+6OUds
>>854
フローリングで靴下とか滑らない？
やっすいヨガマット敷くのオススメ

858：2012/02/12(日) 10:24:14.31 ID:GzrCZ4pX
滑り止めつきの靴下もそこそこ良いよ。
五本指のなら踏ん張れるし。

859：2012/02/12(日) 21:02:27.56 ID:9Yzy5n62
>>852
ありがとう。
足は低めにして、テンポに併せてみたら
腰の位置がぐらつきにくくなったよ。

つか、重心安定させようと思ったら
足がほとんど上がらない
実は全くｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！じゃなかった件ｗ
わき腹ｲﾃｪ…

860：2012/02/13(月) 02:38:41.92 ID:8EyOepea
騒音対策には8mmヨガマットに、滑り止め靴下でオッケーですか？
室内シューズ履くと余計うるさくなりますか？

861：2012/02/14(火) 22:38:23.99 ID:900JpOAI
一年近くやってるんだけど、
いまだに基本・応用の腹筋のスピードについていけない。

皆さんついていけてます？

862：2012/02/14(火) 22:49:39.16 ID:rnHhbICY
　|　　／l、　??
　|　（ﾟ_ ｡ ７ 　ﾂﾝﾂﾝ
　し⊂、 ~ヽ
　　　　しf_, )～

863：2012/02/15(水) 00:40:59.70 ID:z//tU5jv
>>861
>>862ですか？

864：2012/02/15(水) 00:49:04.91 ID:W5cvIuNf
>>861
やり方が悪いのかもしれない。
あごをひいて、へそを床にぐっと押し付けるようにして固定。
そこから力を抜かずに腹筋するんだ。
特に降りる時に脱力しないのがコツ。
背中は前面ベタっと床につかないように意識すべし。
頑張れ。

865：2012/02/15(水) 01:42:41.04 ID:W5cvIuNf
前面＝×
全面＝○

866：2012/02/15(水) 06:50:43.96 ID:1wI5U9FO
ワキ！ワキ！

867：2012/02/15(水) 11:05:25.10 ID:1wI5U9FO
二週間たって慣れて続けられるようになってきたけど、
腕立ての態勢で走るのが腹肉が邪魔してできない。

868：2012/02/15(水) 17:05:40.36 ID:c7GAkTMK
足は細くて、Dr.エッグマンみたいな体型なんだが、上半身を中心に痩せるにはどれが一番効果的かな

869：2012/02/15(水) 18:18:23.32 ID:z//tU5jv
>>868
腹出てるだけだから応用３ヶ月やればいいよ

870：2012/02/15(水) 20:27:35.31 ID:3EUDLZKN
月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用でやってたら3kg痩せたわ
効くもんだねぇ

871：2012/02/15(水) 22:12:27.13 ID:k/hLZn3Q
想像しろ　キミは敵と闘っている

872：2012/02/15(水) 22:31:25.01 ID:W44SoEN8
>>871
ここだけ抜き出すと怪しいセミナーの一コマみたいだ

873：2012/02/15(水) 22:40:56.59 ID:M4DcL2is
>>870
すげえ


874：2012/02/15(水) 23:45:27.18 ID:LooFWXIe
>>863
いえ、ガチです。
腕立てとかはできるようになったんですが、腹筋だけ・・・。

>>864
うーん、確かに降りるときに力がはいってないのかなぁ。
背中はつかないようにしてるんですが。。。
これも運動神経なのかなぁ。

875：2012/02/15(水) 23:48:09.00 ID:z//tU5jv
>>874
女性？


876：2012/02/15(水) 23:54:31.96 ID:O0XHYnZZ
>>870
どれくらい続けた結果？
何キロから何キロかもできれば。

ひとつだけやりたがる奴いるけど、こういう感じでバランスよくやるのが良いと思うんだよな。
同じのだけやると飽きちゃうし。

877：2012/02/15(水) 23:54:33.68 ID:GA0XS5Bd
>>870
下半身は痩せましたか？

878：2012/02/16(木) 00:03:41.46 ID:4MUJu7Rb
>>874
スピードについて行くには、降りる時に完全に降りきらないで、
ついて行けると思うあたりで背中を止めると良いよ。
あ、なんか説明が難しいな。
起き上がる運動ではなくて、降りる運動だと思ってやるの。
骨盤をぐっと前に出した状態をキープするのを忘れずに。

確認だけど、高速腹筋の部分だよね？

879：2012/02/16(木) 12:28:08.01 ID:EXU4A0c+
>>876
ブートキャンプは発売日からずっと続けてるよ
応用を週2回のペースでやってたんだけど
2ヶ月くらい前から「月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用」に変えたんだよ

そしたらずっと55kgくらいをキープしてたのが51kgちょいに落ちたんだよ
体脂肪も20%から14%に落ちた
バランスよくやった方がいいって改めて気づかされたよ

>>877
下半身はよくわからんのですわ(´・ω・｀)

880：2012/02/16(木) 20:25:24.98 ID:94l3zwBB
ディスク入れ替えるのが面倒だから前と同じのをするよね？

881：2012/02/16(木) 21:53:35.41 ID:lYnhZ/YT
入れ替えたり再生するの微妙に面倒だわ
ビリー用にポーダブルDVDプレイヤー買おうかな

882：2012/02/16(木) 22:14:56.29 ID:BFsBCWc9
ゴニョゴニョしてオリジナルディスク作っちゃえよ

883：2012/02/16(木) 22:41:40.05 ID:v+YucMd9
>>880
(´･ω･`)うん

884：2012/02/17(金) 01:12:13.44 ID:SzYgTUR/
>>879
それって週二から週四に変わったからじゃないの？

885：2012/02/17(金) 14:58:03.88 ID:gON5WViI
俺も面倒だからずっと応用編しかやってないな

886：2012/02/17(金) 17:40:49.51 ID:7C/ubFoO
>>884
すまん間違った
週2回やってたときは応用+腹筋を通してやってたんだ
それを週4回に分けたんだ

887：2012/02/17(金) 17:59:24.68 ID:LVLexZOe
なんか筋力ついてキターーーーーーー！！


バンドが伸びてきただけだった・・・orz

888：2012/02/17(金) 21:13:03.69 ID:CkCGIISm
>>886
ほう。つまり総運動量は変わらないのに、分けたほうが効果あったということか。
分けるというか、間をあまり空けずにやるのがポイントなんだろうね。

889：2012/02/18(土) 00:39:08.48 ID:SBrBWptR
>>885
ﾅｶｰﾏ
毎日応用してるけどノリノリでできる日と死にそうなくらい辛い日の差がはんぱない

890：2012/02/18(土) 00:51:36.91 ID:v2RgDkPy
>>874
いや、おっさんだよｗ

>>878
そうです。
高速腹筋です。

今週は、水、木、金と飲みだったから
土日で挽回か。

891：2012/02/18(土) 02:10:38.03 ID:YOol1nh9
>>889
まずDVD起動させるまでの葛藤が超辛いｗ

892：2012/02/18(土) 09:07:12.47 ID:T2XrN75F
おい反対側だけ一回多いんだよこのクソクロンボってキレそうになる

893：2012/02/18(土) 12:42:53.50 ID:SBrBWptR
>>891
やる気が出なくてもとりあえずDVDつけてあの音楽聞くとやるべ！ってなることもあるよ
それでも出なかったら服をバサァッ！と脱いで上半身裸になる
こうすると不思議にやる気がみなぎるよ お試しあれ

894：2012/02/18(土) 14:33:53.11 ID:fK72GcGf
再入隊2週間
ジーパンのウェストに明らかに余裕ができた。体重は測ってないし、それほど
落ちてないかもしれんが効果を実感するとうれしいね。
1～4のどれをやるかはその日の気分で。モチベーションあがらないときは最終とか。
一週間に一日休み。
とりあえず1年で5キロ音したい。

895：2012/02/18(土) 16:45:25.14 ID:HgVzAUFp
隊長は活動拠点をアメリカに戻したのかな

896：2012/02/18(土) 17:56:38.48 ID:crD6FH7k
>>892
１回どころか、１セット多いです・・・

897：2012/02/18(土) 19:58:36.21 ID:73n1f9oA
ビリーすればいいと思って余計に食べるよね？

898：2012/02/18(土) 22:42:32.86 ID:py/eImhq
バンド使うところまでくるとやれる。それまでのストレッチ＆腕立てが何か辛い。

899：2012/02/18(土) 22:57:58.62 ID:Qh+PXf7D
>>897
そうゆう日に限ってやらない…orz

900：2012/02/19(日) 01:32:53.41 ID:NB/76wAK
>>893
楽しく痩せれるってのは重要だよな
今の時期はクソ寒さがさらにヤル気をそぐわせるがｗ

901：2012/02/19(日) 16:07:18.49 ID:/lhs3Hvf
>>896
俺は左右均等にする為に画面と一緒の方向に動いたり
その逆をやったりしてバランス保ってる
今日は画面と同じ方向、次回は逆、みたいに

902：2012/02/19(日) 19:53:46.06 ID:mrWKSUNb
入隊して3週間
ちっとも痩せない。
やり方が悪いのかな。

903：2012/02/19(日) 20:35:32.05 ID:WlLpKATX
俺も1ヶ月やって痩せたのは1キロ程度だよ
でも体は明らかに締まってきてるので満足してる
てかビリーって基本痩せるためのものじゃないだろ

904：2012/02/19(日) 20:37:27.79 ID:fzILAE4o
>>902
どのプログラムをどのくらいのペースでやってるの？

905：2012/02/19(日) 21:07:02.96 ID:mrWKSUNb
>>904
プログラムはその日の気分で選んで、今のところ毎日続けています。
やっぱり数字が変わらないとモチベーションが下がりますね。

906：2012/02/19(日) 22:12:48.58 ID:HgDUOjWG
>>905
元がどのぐらいかわからないけど俺の場合週で500gづつ痩せてったね。
3ヶ月経ったら全然変化ないけどｗ

あとウエストとか腕とか計っておくといいかも腹なんか一週間で1cmづつ
やせていったよ


907：2012/02/19(日) 22:38:38.16 ID:bsAOdqrQ
明日テレビ東京で夜8時から、ダイエットブームの歴史を振り返る番組やるみたい
ビリーズブートキャンプはどんな扱いになるんだろ。

908：2012/02/19(日) 22:42:33.96 ID:U3d+Beow
>>905
カロリーは？


909：2012/02/19(日) 23:06:09.33 ID:cz+F3fQx
>>905
成果発表スレに「のまネコ」ってコテが昔居たんだけど見てみるといい


910：2012/02/19(日) 23:13:10.65 ID:fzILAE4o
>>907
へー！そうなんだ
「あの人は今」みたいな感じで隊長が出てきたらイヤダｗ

911：2012/02/20(月) 09:58:09.33 ID:8JD6Qmi8
テレビ東京1
月曜プレミア!「みんながハマったダイエット大年表～あのブームの主役は今～」
2012年2月20日（月） 20時00分～21時54分 の放送内容

ぶらさがり健康器、スタイリー、タレントダイエット本、やせるせっけん、やせるお茶、
履くだけで痩せるスリッパ、寒天ダイエット、ダンベル体操、ビリーズブートキャンプなど
懐かしいダイエットを振り返るとともにあの大ブームの主役たちのその後を大追跡!
また番組の随所で驚きのダイエットにまつわる最新情報も紹介!

912：2012/02/20(月) 11:48:22.98 ID:zWg7u4hF
>>910
月曜プレミアの公式見てきたら年代別にいろいろ書いてあったけど
なんかモロそんな感じっぽくね？
いや、他の人かも知れないけど…きっと他の人だよね？

>>2000年代後半
>>ダイエットをきっかけにある外国人が一躍大スターに！
>>一時期テレビに引っ張りだこになったあの人は今…

http://www.tv-tokyo.co.jp/mon_premiere/

913：2012/02/20(月) 17:54:56.38 ID:gqTddWfJ
サギまがいの商法だが、ダイエット関連では最も誠実な部類に入るだろう

914：2012/02/20(月) 17:56:24.29 ID:ufCS6VA9
>>912
あの人は今ｗ

915：2012/02/20(月) 17:58:26.43 ID:ufCS6VA9
今番組表見たら、ビリーズブートキャンプって書いてあったｗ

916：2012/02/20(月) 20:03:21.51 ID:p+Fu/W5O
隊長儲けすぎだろw

917：2012/02/20(月) 20:05:26.87 ID:PiHYdxfN
隊長、来るな。見てみよう。

918：2012/02/20(月) 21:33:30.58 ID:wXcG8lN9
ｷﾀ━━━━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━━━━!!!!

919：2012/02/20(月) 21:35:17.40 ID:2dOO+CRo
隊長太ったなｗｗｗｗｗ

920：2012/02/20(月) 21:45:50.60 ID:bMW06kvr
ビリーの豪邸4億円…

921：2012/02/20(月) 22:22:53.08 ID:EzmQf+70
>>905
俺はそれが嫌で体重計らないでやってる。
見た目変わった実感とかは無いの？
3ヶ月以降落ちてくる人もいるらしいから、ここでやめたらもったいないよ。

922：2012/02/20(月) 22:27:38.00 ID:P5OWwPD4
確か筋肉の重さって脂肪の1.5倍だった気がする。
ビリーのような有酸素運動だけじゃ無いトレーニングは体重の変化が少なく、身体が絞れると理解してるんだが。

923：2012/02/20(月) 22:57:36.86 ID:ENyYulqr
あれだけ荒稼ぎすりゃ
うまいもんいっぱい食えて
ゴージャスな生活になって
ストイックさはどんどんなくなり
そりゃ太るわな

924：2012/02/20(月) 23:21:24.70 ID:xs/EfjfX
でも元気そうで良かったよ
というか５６歳であんなムキムキなのかすげぇ…

925：2012/02/21(火) 00:44:19.58 ID:+xZEAMLo
プロテインやってるからな

926：2012/02/21(火) 02:03:23.54 ID:pTXafIu/
クスリやってるみたいな言い方やめれｗ

>>921
自分もモチベ下がらないように体重量らないでやってる
１日何回も量って一喜一憂してた時よりノンストレスでいいわ

927：2012/02/21(火) 02:07:03.91 ID:VcTTZAQx
>>902
男だったら、毎日、家の中の同じ場所で、下着姿で写真撮れ
変化がわかる

女だったらやめといたほうがいいがｗ
PCがウイルスにでもかかって写真流出したらたまらんしｗ

928：2012/02/21(火) 08:39:56.22 ID:Lr/TNSrX
350億稼いだって書いてあってびびった。
そんな稼いでたのか。

929：2012/02/21(火) 16:59:28.28 ID:JULfLHfl
4億円であれだけ広い家建てられるんだな
日本だと地方でも無理だ

930：2012/02/21(火) 19:00:01.75 ID:ALFP2OED
ブームなったの、日本だけだと思ってたけど
結構世界規模でブームなったみたいだなー

931：2012/02/21(火) 19:18:01.77 ID:0v1GX4Mh
TAE BOは世界的に超絶大ヒットしたけど、
日本ではフジテレビ系列の深夜通販でちょっとCMぐらいで、知名度はゼロに近かった。
一方ブートキャンプはCMがオモシロ過ぎてクチコミ効果絶大。
これはメディア戦略の勝利。

日本で需要のある単純なダイエット目的なら、TAE BOの方が
ニーズには合ってたと思うんだけどね。

932：2012/02/22(水) 01:10:31.46 ID:lXQpSTzQ
TAE BOの内容もCMも知らんけど、
ブートキャンプとそんなに内容違うの？

ブートキャンプのCMってそんなに面白かったか
ちと覚えてないなぁ

CMで流れたDVDの内容がインパクトあったからバカ売れ
したんだと思うけど。
俺は動きをマネしてみたら、「これは凄い」と思ったのが
購入のきっかけ。


933：2012/02/22(水) 01:11:16.39 ID:acPWHsQU
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

934：2012/02/22(水) 01:22:33.76 ID:lXQpSTzQ
つまり俺が何を言いたいかっていうと、ビリーズブートキャンプは
メディア戦略がどうこうではなくて、単に内容が良かったから売れたんだということ。
今も続けてる人、再入隊する人、これから始める人が、
ブームから数年たった今でも一定数いることがその証拠だ。

キツすぎてすぐ挫折した人もたくさんいたみたいだけど、アホとしかいいようがない・・・
ビリーバンド使わなくたって相当効果あるのになぁ

935：2012/02/22(水) 02:28:30.43 ID:9NSrzTrM
日本でのヒットは、すでに世界中で爆発的に売れたあとの燃えカスみたいなもん
ただし、ビリーにとっては、とてもうれしい最後っ屁のボーナス程度にはなった

936：2012/02/22(水) 03:05:15.17 ID:09mfka0o
>>934
周りにやったことある人多いけど
みんなキツすぎて一週間も出来なかったって言うんだよなぁ
続けてるとついていけるようになるのにね
運動嫌いの自分がこんなに続けられると思わなかった

937：2012/02/22(水) 14:09:39.73 ID:6i1jBFEk
あー、寒いとやる気でねー。
毎年夏だけ頑張って冬には除隊。

938：2012/02/22(水) 19:22:14.96 ID:yCafqyWq
ビリーのBGMは麻薬並み

939：2012/02/23(木) 00:06:42.34 ID:mG9WVfZm
>>934
俺も出戻り組で半年やってるけどビリーはほんとうによくできてる。
夏前によく出る雑誌の筋トレ特集の動きなんかをすべて網羅してる。
上半身、下半身、体幹トレーニング、腹筋といいトレーニングのベスト盤
みたいなもの。
基本だし、普遍的な感じするよ。



940：2012/02/23(木) 02:43:32.32 ID:24TlaFQl
>>937
自分と逆だー
冬はビリーやって体暖めよう！ってなるけど
夏はバテるし汗臭くなるからやめよってなってしまう
今年はちゃんと年間通して頑張るぞ

941：2012/02/23(木) 05:32:40.10 ID:ldDRpzDp
基本の終盤でやる腹筋が長すぎると思うの。

942：2012/02/23(木) 06:12:48.23 ID:DkZF3qVT
冬はほんと寒くて辛いけど体重は減りやすいからいいね。
真夏は暑すぎるし痩せにくいけどシャワーが使えるのが楽でいい。

943：2012/02/23(木) 13:24:28.86 ID:DsCICGPk
くっそ今日からまた再開するぞ

944：2012/02/23(木) 15:34:27.86 ID:OIkvzXc3
同じく今日から再開する
２か月ぶりだわ

945：2012/02/23(木) 15:36:08.46 ID:iSP53JOL
俺は３年半やってきたが除隊する

946：2012/02/23(木) 17:03:04.09 ID:66a+5aEs
私はなんだかんだで5年弱だ。
今日は時間がないので腹筋か最終やる！

947：2012/02/23(木) 17:39:55.88 ID:NywLQ0c4
毎年風邪をきっかけに中断しちゃう(´･ω･`)

948：2012/02/23(木) 18:58:27.78 ID:W2w2OrtO
>>947
休んでもいい
だが必ず戻って来い！

だっけ？

949：2012/02/23(木) 20:35:38.78 ID:ESfxE+mc
疲れたら休んでもいい
でも諦めるなっ

…っぽい感じ？

950：2012/02/23(木) 20:52:00.47 ID:keJRxF24
久々に応用編やったけどキツイキツイｗ

951：2012/02/23(木) 21:08:20.41 ID:ESfxE+mc
今、TAEBO T3の部位別の「脚」をやってきたけど
最初の数分でもう泣きそうになったｗ

50分もあるようなプログラムは、なかなか続けられないのでちょうどいいやこれ。

952：2012/02/24(金) 04:45:32.51 ID:AKkisFQH
エリートのミッション1～3しかやってない。
普通版のブートキャンプはきつすぎて無理

953：2012/02/24(金) 11:56:02.63 ID:fDUj1qBd
http://www.womensprosoccer.com/~/media/Images/atlanta/948x569/2010-all-star-fanfest/DSCN1404_948x569.ashx


954：2012/02/24(金) 12:28:21.96 ID:m0+kKAd2
>>953
これいつも右にいる女？

955：2012/02/24(金) 17:15:19.84 ID:2Iy/npKP
家でドタバタするのにただスクワットやらなんやらするのも味気ないので購入してみた
値段はワンコインまで落ちても効果は据え置きだなんてわかっちゃいるけどなんか変な気分

956：2012/02/24(金) 17:44:12.33 ID:YKpSt8Tu
>>951
スモウチャージ連発と最後のお尻上げ下げはある意味応用よりもキツイよなｗ

957：2012/02/24(金) 19:11:44.15 ID:nmTNmFdl
２月たったの１日、最終の３０分しかやってないことが判明
暖かくなってきたし、そろそろ再開するか・・・

958：2012/02/24(金) 19:32:18.75 ID:0RaZ4cJU
>>956
スモウチャージ凶悪すぐるｗ

959：2012/02/24(金) 21:57:55.70 ID:AKkisFQH
ブリジットかわゆす

960：2012/02/24(金) 22:04:48.00 ID:XESlhatG
「ルールを守るのは大事なことだ。しかし、それにとらわれて本質を見失ってはいけない」

東京ドームのイベントで、禁止されている写メを撮る人がたくさんいることに対して
ヒステリックになってしまった女性に対して、俺が言ったコメントだ。
みんな覚えてるかい？

キツすぎてブートキャンプが出来ない、という君たちにも同じことが言える。
いいかい、よく聞いてくれ。







961：2012/02/24(金) 22:05:39.11 ID:XESlhatG
全てのプログラムを、ビリーバンドを使い、シェリーと同じレベルの動作でやれなくても
構わないんだ。キックの高さは低くてもいい、スピードについて来い。
左右の回数が違ったり動作が微妙に違っても、気にせずやってる箇所があるだろ？
あれくらいアバウトで何の問題もないんだ。

50分がつらいなら後半30分だけやってもいい。(腹筋地獄は割と重要)
ビリーバンドがキツすぎたら使わなくてもいい。使わなくても十分トレーニング
されるようにちゃんと考えられている。
ビリーバンドが無くても、ワンワンシッコや腹筋地獄は辛いだろう。
だがこれくらい耐えられないようではダメだ！何のために入隊したんだ？

大丈夫。キミならできる！！
さあ、みんなでﾜﾝﾏｾっ！！！

962：2012/02/24(金) 22:09:40.16 ID:1U0PmupK
腹筋重要なの？( ；´Д｀)
脚の筋肉つけたら基礎代謝あがるってスクワットは頑張ってるんだけど腹筋はツラ過ぎてついていけないよ…

963：2012/02/24(金) 22:16:40.46 ID:XESlhatG
腹筋地獄は重要だ。
キックと違い、こちらは必ずしもスピードについていく必要はない。

重要なのは、同じ時間だけ腹筋を鍛え続けることなんだ。
あまりのつらさに、声をあげて途中でダウンしてしまうこともあるだろう。

そういうときは5秒休んで、また再開すればいい。
この繰り返しが、確実にキミの腹筋を鍛えることになるんだ！


964：2012/02/25(土) 00:08:19.19 ID:Kv959KNN
何年かぶりに最終やってみたけどなんだあれ？ｗ

音は悪いしデモ版というかパイロット版というか無理やり最終プログラム
とかいってDVD化してるよねｗ

965：2012/02/25(土) 00:27:21.70 ID:sSPs1G5d
腹筋地獄が自分にとってはあんまり地獄じゃない件(´･ω･`)

966：2012/02/25(土) 06:28:52.83 ID:DVzt8leS
隊長また降臨してね。
腕立ての姿勢で足を前後に動かすメニューや、基礎の高速前屈やると頭がクラクラしてしまう。
これらも五秒休んで再開でオッケーですか？
できれば休まず代替メニューにしたいのです

967：2012/02/25(土) 13:04:45.48 ID:efjlOc4K
応用やったらしかも13分ほど。筋肉痛で2日動けなかった
でも筋肉痛なおったのでまた再開しまーす。30分
できるといいなあ。

968：2012/02/25(土) 13:09:45.32 ID:ib9xmp1d
>>966
5秒休んで再開でOK。
腕立てランナーも考え方は同じだ。
これは腕、胸、腹、足を総合的に鍛えるメニューになっているから
足のスライド幅は最初は5センチでもいい。とにかくペースに付いてくるんだ！
できるようになったら、幅を伸ばしていけばいい。

高速前屈は、腰が弱い人は注意してくれ。
不安なら別メニューにしてほしい。
痛めてしまっては本末転倒だ。

969：2012/02/25(土) 13:10:24.51 ID:ib9xmp1d
大事なことだからもう一度言う。

これは自分との闘いなんだ！

体力には個人差がある。シェリーができていることが君にできなくても
何の問題もない。重要なのは、今君ができることにチャレンジすることだ。
１週間たち、２週間たち、君は自分がステップアップしていることに
気付くはずだ・・・筋肉は嘘をつかない。俺が保証する！！

そして、自分がステップアップしたことに気付いた時、
君は心の底から叫ぶことができるだろう。

ﾋﾞｨｸﾄﾘｰ！！！

970：2012/02/26(日) 03:01:47.47 ID:975+jy2e
>>964
たしかに最終だけ異質だよな
俺は、モチベーションあがらなかったり時間ない時にやるのに重宝してる。

971：2012/02/26(日) 04:52:59.68 ID:KedsMshM
ここ2週間毎日、基本プログラムと腹筋プログラムを交互にやっている感じなのですが、
いろんなサイトを見ていると筋トレをした後は筋肉が回復するまで
筋トレは休憩した方が良いというような記事をよく見るのですが、
ブートキャンプも毎日やらない方が良いのでしょうか？

972：2012/02/26(日) 07:12:44.30 ID:1dploRL6
エリートって２より１の方が発汗量は多い気がするし、体重の減りも１の方が良い気がする
２に比べたら楽だし、１をメインでやろうかな

973：2012/02/26(日) 09:35:10.85 ID:M4MTQ+zt
>>971
体が辛くて出来そうもない、毎日じゃモチベが保てないってわけじゃなければ好きなようにやっていいよ
超回復を見込むほどのハードな内容じゃないし
あと筋トレも必ず休まないとってことはない
腹筋みたいな回復速い筋肉は毎日やった方がいいしね

974：2012/02/26(日) 09:41:41.21 ID:Xxq7xXQ4
非力な自分は時間の短い「最終」によくお世話になってる。
割と冒頭の方でシェリーたんが「ﾜｰｰｰｰｰｫ!!!」っていうのが好きｗ
数年続けてるけど、最後の方のビリバン２重巻きで
上腕部の筋トレの倍速部分だけまだ完走できない(´･ω･)

まあ最初のうちはバンドの2重巻きも夢のまた夢って感じだったから
気長に続けるつもり…

975：2012/02/26(日) 09:55:20.30 ID:975+jy2e
>>971
毎日でいいと思う。週一くらいは休みにしてもいいかもね。

976：2012/02/26(日) 13:49:04.89 ID:SeehmIyt
やる気さえあれば1日30分の運動効果を20分で上げられる
http://www.lifehacker.jp/2012/02/120217_20mintes.html

977：2012/02/26(日) 16:52:52.44 ID:c1SJc9yi
今日はダラダラするつもりだったけど東京マラソン見てたらウズウズしてきたので軽く最終でも

978：2012/02/26(日) 19:54:30.43 ID:975+jy2e
>>976
ブートキャンプのウォーキングのところはスローダウン効果があるよ。
しのごのいわずに30分やればいいんだよ。

979：2012/02/26(日) 20:08:07.73 ID:+wcjeePC
ｗ

980：2012/02/26(日) 20:17:19.32 ID:7HISgzWk
ノーマルのビリーバンドは何処に売っているんだ？

981：2012/02/26(日) 20:28:11.46 ID:F2nhoORg
中古で購入を考えている
男がやっても効果はあるよな？

982：2012/02/26(日) 21:38:13.82 ID:tK3XWykM
>>981
もちろんだ！

983：2012/02/26(日) 21:56:16.08 ID:oXHUrQJR
　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

984：2012/02/26(日) 22:03:09.53 ID:vW8xmyGv
今週は一週間休暇をいただきました。
また、明日から参加します。

985：2012/02/26(日) 22:55:03.91 ID:w/Zs6dJu
もう半年毎日やってるけど割れかけてるけど腹割れない。
体脂肪率も12%から下がらないどうすればよい？

ジョギング？とか食い物改善しないと駄目？

986：2012/02/27(月) 21:05:23.50 ID:451l0FX+
TAEBOの日本版を買ったんですけど
脂肪燃焼編1、脂肪燃焼編2（Tae Bo Cardio Circuit）は
「Tae Bo Cardio(2003)」なんでしょうか？

987：2012/02/27(月) 21:11:43.00 ID:cCenAnx3
>>985
私もそんな感じです。

でも、整体の先生曰く
「それは筋肉が柔らかいせいであって
　むしろいいことですよ。
　漫画みたいに腹筋が割れてるのは、
　筋肉が常に緊張してるってことですからね。」
だってさ。

988：2012/02/27(月) 22:21:04.67 ID:m9bXJ4Nn
>>986
別物
Tae Bo Cardio(2003)はテンポがかなり遅くて楽勝だが汗はいい感じに結構かく
あと最後のクールダウン・ストレッチを約8分かけて入念に行うのが特徴かな