ビリーズ・ブートキャンプ　42日目

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1：2007/07/28(土) 10:10:40 ID:uB/KS8wq [1/3]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。



2：2007/07/28(土) 10:35:00 ID:ON7KRm66
はつにげと

3：2007/07/28(土) 10:41:43 ID:eDQBA1fV
さんげと

4：2007/07/28(土) 10:52:48 ID:RXN2QbE2
4

5：2007/07/28(土) 10:53:35 ID:AkWOfDT2
5

6：2007/07/28(土) 10:55:39 ID:OHB2md8i
6

7：2007/07/28(土) 11:05:59 ID:hHnnwqci
>>1
乙

8：2007/07/28(土) 11:35:46 ID:73ydijeC
>>1
乙
今からビリー頑張るぞー！

9：2007/07/28(土) 12:32:40 ID:TnpWHKeD
いちおつですが、いつもの>>2-5っていらないの？

10：2007/07/28(土) 12:54:53 ID:rLLolc6i
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

11：2007/07/28(土) 12:55:35 ID:rLLolc6i
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

12：2007/07/28(土) 12:56:26 ID:rLLolc6i
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/

13：2007/07/28(土) 12:58:00 ID:rLLolc6i
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/


ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184717195/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

14：2007/07/28(土) 12:58:47 ID:rLLolc6i
★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ

http://www.leesfitness.com/home.htm

15：2007/07/28(土) 13:00:57 ID:rLLolc6i
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |


半年後・・・

　　　 　 　 　 　 ＿＿_
　　　　　＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　 　 ＿＿__
　　／;;;;;;;;, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_::ヽ.　 　 　|　i ＼　＼　　／
　／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl::ヽ 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
　 ￣´　`￣´￣￣´￣￣´￣´´.　.　　　|　 　 |　 　 |

16：2007/07/28(土) 13:02:23 ID:nJwKWhED
Z武用のバンドってありますか？

17：2007/07/28(土) 13:09:12 ID:1lhdsbzI
>>1　乙～


>>15もテンプレに入るのか？

18：2007/07/28(土) 13:17:03 ID:zWm2qSWq
>>1乙
個人的に↓はスレ落ちした時用に残しておきたいｗ

隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」


シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」



19：2007/07/28(土) 13:32:42 ID:Y4HsC/VU
>>1　ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

20：2007/07/28(土) 13:59:29 ID:nJwKWhED
>>16もテンプレに入りますよね？


21：2007/07/28(土) 14:04:27 ID:mnlg6XQc
NGワード推奨 ID:nJwKWhED

22：2007/07/28(土) 14:08:12 ID:nJwKWhED
>>21
やめんかバカモノｗ

23：2007/07/28(土) 14:08:54 ID:Z6YFcWwh
前スレうめた

24：2007/07/28(土) 14:10:49 ID:2oS/77WA
>>21
登録済みｗ

25：2007/07/28(土) 14:11:55 ID:FvPC8sYn
昨日夜届いたんで今やりました…マジできつい！ほとんどビリバン無しで30分でダウン…当分は成果出なさそうですorzそんな17歳受験生♀

26：2007/07/28(土) 14:13:37 ID:tJQjo+sd
助言お願いします！

４ヶ月ほど前からビリーにはまりその後飽き防止のためターボジャムとTaeBoを購入。
月水金　ターボ（カルディオ）
火木　　ブートキャンプ（火：基本　水：応用）
土日　　TaeBo（Get Cebrity Fit Cardio　or Sculpt)
とやってます。

現在１６０cm５１kg２４％
筋肉を適度に付けながら引き締めていきたいと思ってます。
それにはこのメニューでは筋トレ要素が少ないでしょうか？
もっとブートキャンプを増やしたほうがいいのかな？と悩んでます。
食事制限はしてません。ビール週一。個人的には有酸素系でノリノリ踊るのが好きです。

27：2007/07/28(土) 14:19:12 ID:2oS/77WA
>>26
筋肉付けたいなら筋トレすればいいと思うよ。プロテイン飲んで。ところで♂♀どっち？

28：2007/07/28(土) 14:25:37 ID:DagVwETv
>>26
女性ですよね？
>筋肉を適度に付けながら引き締めていきたいと思ってます。
あなたが言う「適度」がどの程度か分からないので何とも言えないですが少なくとも
「筋肉を増やす」と「脂肪を減らす」のを同時に行うのはほぼ不可能とされていますよ。
ただ実際は脂肪が落ちれば隠れていた筋肉が見えやすくなりますから女性ならそれで充分という気もします。
それでもぜひ筋量アップしたいというのであれば今のメニューではまず無理なので
ちゃんと理に適った筋トレをした方がいいです。

29：2007/07/28(土) 14:26:24 ID:Y4HsC/VU
>>24
登録すると>>21の発言も見えなくない？
ｶﾁｭだけ？

30：2007/07/28(土) 14:28:00 ID:DagVwETv
あくまでもビリーにこだわるのであれば毎回筋肉痛が出る程度にはバンドのテンションをどんどん高めていくしかないですよ。
でもそれだと筋量アップの前に怪我すると思いますので全くお勧めできないですけど。

31：2007/07/28(土) 14:29:38 ID:2oS/77WA
>>29
俺はJane使ってるよ。NGID機能でID:nJwKWhEDの書き込みだけ見れなくなる。

32：2007/07/28(土) 14:31:18 ID:+NXJkKka
>>25
皆最初はそんなもんだ。
だが不思議と続ければついていけるもんだ。
ダイエットも受験勉強も即時効果が出るものじゃないから
継続することが一番大事なんだぜ。

33：2007/07/28(土) 14:45:34 ID:nJwKWhED
このプログラムを始めて1週間、
ようやく効果が出始めて来た感じがします。
そこでこのDVDをZ武にも勧めてやりたいのですが、
Z武用のバンドはありますか？

34：2007/07/28(土) 14:50:26 ID:XHtkAL7c
開始時につき始めた肩の筋肉を見て、さらにムキムキになったらどうしようかと思ってた。
ビリバンありで３ヶ月続けてきて基本も応用もそれなりに回数をこなせるようになったけど、
肩は返ってスッキリしてきたような気がする。
初期のあれは単にパンプアップしていただけなのか、脂肪が減ったからなのか。
よくわからんが、楽しいからもっと続けます。

35：2007/07/28(土) 14:50:27 ID:fxdPXEp3
>28
そんなことはないよ。前スレあたりから頭でっかちなことを言う人が多いね。

せっかく運動を始めたんだから、しばらく炭水化物がどうのとか、筋肉を増やすことと
脂肪を落とすことをわけて考えたり、そういう頭でっかちなダイエットとはお別れしましょう。
余力があれば運動し、疲れたら休む。食事はほどほど。そういう簡易なスタンスで十分です。

筋肉痛にならないと筋肥大しないと考えている人もいるようですがそれも違います。
軽い負荷でも続ければ筋肥大は起こります。アスリートで身体ができあがっている人の話と
一緒にしてはいけません。
ビリーが無酸素運動というのも間違いです。十分に有酸素としての機能も果たす内容です。

安心してビリーだけを続けてみましょう。３ヶ月やって体重が落ちないのなら食べ過ぎですが、
ただ、その頃には筋肉がついて代謝も上がっています。きっと汗かきになったと実感している
はずです。ビリーが余裕？になったところで食事を少し減らせばすぐに体重が落ちますよ。

36：2007/07/28(土) 14:58:31 ID:TnpWHKeD
>>10-15
GJ！

>>29
こちらギコですが同じく>>21見えなくなっちゃう。

37：2007/07/28(土) 15:02:49 ID:zWm2qSWq
ちょｗｗｗｗ
ﾃﾝﾌﾟﾚはちがう人なのね。
>>10-15　GJ！

38：2007/07/28(土) 15:05:31 ID:Y4HsC/VU
>>31も見えなかった、ひょっとしてとおもって解除ｗ

>>36
脳内規制かけましたｗ



ｶﾁｭはもう古いのかな

ｲﾀﾁｽﾚﾁｿﾏｿ

39：2007/07/28(土) 15:07:01 ID:tJQjo+sd
>>26です。みなさんアドバイスありがとうございます！
なんか今まで運動してなかったのがこの４ヶ月弱続いてるだけでも
自分的にはすごいのに頭でっかちに考えこんでた感じです、反省。

とりあえずこのメニューで続けていってその後満足できる結果になったら
手持ちのクローディアの筋トレDVDでボディメーキング頑張ります！
その日がくるまでサーコォ、サーコォ！！

40：2007/07/28(土) 15:07:49 ID:APxQ7WtX
IDでNGにせず、なぜ特定のたんｇ・・・

41：2007/07/28(土) 15:09:25 ID:i8w1fIzk
いろいろ使ったけど２ちゃんブラウザはjaneが一番いいよ


42：2007/07/28(土) 15:10:44 ID:tJQjo+sd
連投すみません。
適度の筋肉を・・・と書いたのは有酸素では筋肉も落ちると聞いたので
今ある筋肉を維持するという意味での筋トレの割合を知りたかったのです。
ちなみに♀です。レストンでした＾＾

43：2007/07/28(土) 15:15:01 ID:JpGj7nZz
最後のストレッチで、
反対の手首持って引っ張る奴。
脇が伸びる感じの。
あれを鏡見ながらやったら、
脇から鳩尾に掛けて、水道に付けるホースみたいな奴が出てきた。
シェリーにも無いのに、この筋ﾅﾆ？？
ほっそーい筋肉？

44：2007/07/28(土) 15:19:13 ID:yc+IeyBq
【話題】ビリーの次は“鬼軍曹”…超ハードトレ「ハーベイズブートキャンプ」日本初上陸[07/25]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1185317000/

45：2007/07/28(土) 15:21:49 ID:TnpWHKeD
>>38
こちらもやはり>>31も見えなくなってしまうけど、とりあえず登録してみた(｀･ω･´)
いまここにあのID書こうとしてしまったｗ　見えなくなっちゃう…

>>40　IDでNGっていう機能がないんですよ(´･ω･｀)

>>41　まさか肋骨じゃないでしょうなｗ


前スレで筋肉痛に悩んでた人まだいるかな？
私、筋肉痛の時は休む選択肢もあると知りながらガッツリ続けてしまってました。
動いた方が直りが早いとか聞いたこともあって。（真偽のほどはわからず）
それでも日に日に軽くなっていったし全然大丈夫でしたよ。自分が平気と思うなら大丈夫じゃないかな？


前スレ>>981ありが㌧！ホンミは髪下ろしたほうがいいねえ。しかし東京出身とは。

46：2007/07/28(土) 15:22:23 ID:nJwKWhED
Z武用のバンドってありませんか？

47：2007/07/28(土) 15:24:17 ID:APxQ7WtX
>>45
Z武で登録汁！！


48：2007/07/28(土) 15:29:19 ID:TnpWHKeD
>>47
そっか！あほだ…　ありが㌧。>>47見えなくなっちゃうけどこれきり（のはず）だもんね

49：2007/07/28(土) 15:31:24 ID:DagVwETv
>>35
筋肥大についてもう少し勉強しよう！
>>42
>有酸素では筋肉も落ちると聞いたので
ビリーは強度高めの有酸素運動の側面が強いですがジョグやバイクと比べて
全身の筋肉を刺激しますから筋肉落ちにくいですよ。
>今ある筋肉を維持するという意味での筋トレの割合
但しこれの最大効率を目指すのであれば筋肥大目的のトレを１日１０分でも入れた方が断然有利ですけどね。


50：2007/07/28(土) 15:33:01 ID:nJwKWhED
僕も乙武でID登録完了しましたｗ

51：2007/07/28(土) 15:38:12 ID:fxdPXEp3
>49
アンタの言いたいことは分かるし知識も認めるが、アドバイスがまるでアスリート相手だよ。

52：2007/07/28(土) 15:43:16 ID:8Ua8ro0F
ところで
ID:nJwKWhEDが何言ってるのかは表示されないわけだが
まだ乙武発言繰り返してるのか？
だとしたら

乙武サイドにここ報告
↓
ID:nJwKWhEDの個人情報開示請求
↓
ID:nJwKWhEDの住所に訴状到着
↓
民事刑事両方で訴訟提起
↓
ガキｶﾞｸﾌﾞﾙ
↓
スレ平和＆ガキｵﾀﾜ

の流れで問題ないのかな？


>>50

Z武じゃないと見えちゃうお


53：2007/07/28(土) 15:47:45 ID:+NXJkKka
彼のことは気にしなくて良い

・・・ってか、いちいち話題にしてエサ与えるのよそうよ。ホント。

54：2007/07/28(土) 15:53:04 ID:nJwKWhED
>>53
それは言いすぎだよ

55：2007/07/28(土) 16:04:46 ID:hHnnwqci
前スレでパンチ指南してもらった者です。

基本してきました。
何とかネコパンチとおさらば出来そうですw

56：2007/07/28(土) 16:05:22 ID:uB/KS8wq
>>52

俺が解析するわ

57：2007/07/28(土) 16:07:44 ID:ievCvhMj
ああーっホンミたんにチュッチュッしたいおーーー

58：2007/07/28(土) 16:47:13 ID:PH/4zhLH
これって筋トレになる？

59：2007/07/28(土) 16:52:31 ID:lm0+YW6V
前ｽﾚの975へ　
筋肉痛の時にビリーするのNGだったらごめんね！
私もそうしてて痩せてきたから良い事かと思ってた。
お互い基礎知識つけつつ頑張ろうね！

60：2007/07/28(土) 16:53:37 ID:w1Y0uljd
運動不足の奴には適度な筋トレ
そこそこ動いてる人には楽しいエクササイズ

61：2007/07/28(土) 17:04:09 ID:TnpWHKeD
今更ですが>>45のアンカー>>41は、>>43の間違いですorz

62：2007/07/28(土) 17:32:06 ID:3bo2uPTR
知人の嫁に頼まれて、基礎編貸してやってから２ヶ月
妊婦の様になっていて噴いたｗ
やっぱ借り物じゃだめなんだな

63：2007/07/28(土) 17:35:14 ID:4BRXIXZz
>>62
妊婦になったんじゃないの？

64：2007/07/28(土) 17:36:48 ID:Gmk6KbML
人それぞれだよ。
自分は借りたのがきっかけではまって正式入隊した。

65：2007/07/28(土) 17:42:50 ID:3bo2uPTR
>>63
怖くて聞けなかったけど、顔までワイドになってたから違うとオモ
>>64
俺は姉の部屋で見つけたのがきっかけ
早まってエリート購入してしまったが、今ではいい思い出

66：2007/07/28(土) 17:50:58 ID:gyz08nP+
ここまでブームになる前に字幕無し版を6000円で買ったけど、
ケチらずに14000円出して字幕付けとけば良かったかなぁ…
皆の言う「ビリーのツンデレっぷり」が全く理解できない

67：2007/07/28(土) 17:52:54 ID:dESW+REG
>>60
俺は結構力持ちだと思う｡全身の力使ってだけど、100kgのドラム缶浮かせる位はできる。
でも応用バンド有りは結構きつい…持続力が無いのかな?

68：2007/07/28(土) 17:53:11 ID:2G3dZRHn
下品な話だが・・
ビリーで痩せてティンティンが1cmくらい長くなった
何気にうれしい


69：2007/07/28(土) 17:57:03 ID:dESW+REG
両手が回せる少し細めのドラム缶ね｡だっこする感じで。
傾けるじゃなくて持ち上げて浮かせるよ。

70：2007/07/28(土) 18:13:11 ID:wjW5E/Ay
>>65
顔がワイドｗｗｗ

71：2007/07/28(土) 18:44:18 ID:Y4HsC/VU
>>68
下腹部の皮下脂肪が薄くなると、埋もれていた部分が出て見かけ上は長くなったように見える。
俺も狙ってるｗ

72：2007/07/28(土) 18:59:22 ID:Gmk6KbML
キャッシュバックのシートって１枚ですよね？

73：2007/07/28(土) 19:01:38 ID:CD0UwDxU
>>72
１枚だお。

74：2007/07/28(土) 19:05:45 ID:Gmk6KbML
>>73
ありがとう

75：2007/07/28(土) 19:09:56 ID:vRJYvi9l
体育の授業で長距離マラソンするときは「スッスッハーー」のリズムで
酸素を体内に取り入れれば辛くないって言われたのを　ふと思い出して
昨日今日とその呼吸方法でブートをやったら腹筋パートが大分スムーズに
出来るようになって呼吸の大事さを知りました。

そこで疑問に思ったのがブートキャンプ中の適切な呼吸方法です。
うちは上記の「スッスッハーー」をスピードMAX時の１・２・３・４のリズムに
合わせてやるのがベストかな？と思ってるのですが
この呼吸方法が良かったよー。みたいなのありましたら話し合いませんか？

76：2007/07/28(土) 19:17:37 ID:LK2zZFio
>>68
自分はまむこのとこにかなり肉ついててつまめるくらいモリマンだったのが
ビリーやりだしてからすっきりした。足長効果を期待している。

77：2007/07/28(土) 19:23:24 ID:DagVwETv
>>51
>アドバイスがまるでアスリート相手だよ。
いやいや、そんな事はないですよ。
アスリートであろうが運動不足のメタボおやじであろうがトレーニングの原則は同じですよ。
>>58
>これって筋トレになる？
遅筋繊維を刺激する持久系の筋トレですね。でも一般的には有酸素運動に分類されるでしょうね。

78：2007/07/28(土) 19:24:29 ID:LuA8iiO4
>>55
私もパンチのどこが運動になってんだかって感じだったけど、
ビリバン使うようになったらしっかりできるようになったよ。
ビリーもビリバン使うとパンチが安定するみたいに言ってるよねー。


79：2007/07/28(土) 19:31:11 ID:7g78eubd
初の応用（ビリバンなし）にチャレンジするも、４０分過ぎたあたりで死んだ
あまりのｇｄｇｄっぷりに半泣き状態の自分ﾜﾛﾀ

80：2007/07/28(土) 19:39:15 ID:uB/KS8wq
>>68

ありえん！錯覚だ！！

81：2007/07/28(土) 20:11:30 ID:nJwKWhED
普通の人がポコチンが伸びたってことは、
Z武がやれば手足が伸びるかな？

ねーーよｗｗｗｗ

82：2007/07/28(土) 20:53:06 ID:E7ujvgbs
>>81はなんて言ってんだ？？？
俺には「ローカルあぼーん」にしか見えない・・・

83：2007/07/28(土) 20:56:04 ID:auvSl/VE
あぼんにしたのに、気になるって馬鹿じゃないの？

84：2007/07/28(土) 20:57:58 ID:zWm2qSWq
>>82
あぼーんにした単語か、IDを思い出せ。

85：2007/07/28(土) 21:14:08 ID:hHnnwqci
スルーして下さい

86：2007/07/28(土) 21:14:10 ID:E7ujvgbs
>>83
はぁ？>>81に対するイヤミに決まってんだろが。
馬鹿はお前だｗ

87：2007/07/28(土) 21:15:25 ID:mnlg6XQc
透明あぼーんを使えよ

88：2007/07/28(土) 21:16:05 ID:MUOZNQgM
これさ、日本のビリー公式サイトで見たんだけど、２ちゃんネタだよな？


友人が特製カレーを作ってきた！！

食べない訳にいかない・・

一口食べて「おいしいよっ☆」といったらジャンジャン持ってきた！

言い過ぎたのか次の日も

「一晩寝かせたカレーは実にいいっ！！」

とか言って持ってきた・・・。


まぁ。。その分動けばいいか・・・そう思っていましたがこれがどういうわけだか落ちないっ☆☆☆

どのプログラムが一番いいのか誰か教えて～～～～！！

それだけでなく、なにか秘策や解決策を教えて下さい～～っ。

89：2007/07/28(土) 21:16:32 ID:hHnnwqci
>>86
お前がウザイ。消えろ

90：2007/07/28(土) 21:17:17 ID:E7ujvgbs
>>87
そうするわ。まさか俺の意図が伝わらない馬鹿がこのスレにいると思わなかった。
ところで>>56さん頑張れ。

91：2007/07/28(土) 21:18:56 ID:E7ujvgbs
NGID　hHnnwqci
アホはせめて俺の前からだけでも退席してくれ。


92：2007/07/28(土) 21:19:24 ID:zeXAnRvw
>>90
馬鹿はお前。もう書き込むなｗ

93：2007/07/28(土) 21:21:14 ID:E7ujvgbs
夏休みだからかアホがはびこってるなぁ。
チラシの裏にでも書き込んどけ。


94：2007/07/28(土) 21:21:37 ID:fxdPXEp3
何だか夏休みに入ってからキチガイとインストラクター気取りのピザが増えたな。

前はここを見るとモチ上がったんだが、今見るとタメ息がでるな。
まじめにビリーだけやってるみんな大丈夫！
オレは食事制限なし３ヶ月でかなり絞れたし、筋肉もついたよ。

炭水化物、別メニューの有酸素運動や筋トレ、そんなもんは不要だ。
余力があれば繰り返すだけ。
それだけで十分変われるよ。

ビリバンありで通しでできるようになってからコ難しいことを考えれば十分だ。

ただ、オレは男だから女のことは知らんけどな。

95：2007/07/28(土) 21:21:46 ID:eLsjBzJ/
ブートキャンプの着メロを落としてみたが、なんかイメージと違う・・・

96：2007/07/28(土) 21:22:02 ID:M9AXu4qV
結論：デブは忍耐力が無い

97：2007/07/28(土) 21:35:36 ID:rZN4L+BW
>>93
お前ってもしかして、プロテイン置き換えのヤシ？
お前最低だな。

98：2007/07/28(土) 21:36:52 ID:2G3dZRHn
>>80
まぁ錯覚って言えば錯覚かな
脂肪で埋まってた部分が出てきただけだからね

でも長くなったのは事実


99：2007/07/28(土) 21:38:19 ID:E7ujvgbs
>>97
勝手に決め付ける方が最低じゃない？
違うし。
頼むからチラシの裏に・・・

100：2007/07/28(土) 21:41:53 ID:E7ujvgbs
>>83-89-92-97
お前らnJwKWhEDの友達か？
ウザイって。どっかいけよ。


101：2007/07/28(土) 22:07:59 ID:jiVTGFiK
しつこい

102：2007/07/28(土) 22:11:49 ID:E7ujvgbs
ピザにかまうの疲れた。じゃあな。

103：2007/07/28(土) 22:13:29 ID:cvKIDv6E

うどんは小麦粉で
出来てるんだよね
　　　 ∧,,∧　　 ｌヽ⌒ヽﾌ
　　　( ´･ω･）　(・ω・　)　　うん
　　　(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ)
￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼

じゃあ米から作った
これは…？
　　　 ∧,,∧　　 ｌヽ⌒ヽﾌ
　　　( ´･ω･）　(・ω・　)　ベトナムのフォーかな？
　　　(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ)
￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼

ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｰなんちて
　　　 ∧,,∧　　 ｌヽ⌒ヽﾌ
　 (V) `･ω･(V) (　・ω・)
　　ヽ　　　　 ﾉ　(っ=||| ｏ) ｽﾞﾙｽﾞﾙ
￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼

　　　 ∧,,∧　　 ｌヽ⌒ヽﾌ
　　　( ´･ω･）　(　・ω・)
　ｽﾞｰ(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ) ﾓｸﾞﾓｸﾞ
￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼



104：2007/07/28(土) 22:16:53 ID:V0VBCA6K
　 　 　 　 , ‐' ´　　　｀`‐、 　 　 　 　 　 　 ／￣:三} 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
.　　 　 ／,. -─‐- ､.　　 ヽ　　　　　　　　/　　 ,.＝j 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、　.!　　　　 　 .／ 　 _,ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 `‐、{　へ　　'ﾞ⌒　`!~ヽ. !　　　　 ／{.　　/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 ｀!　しﾟ　 （　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　そんなことよりサッカーしようぜ！
.　　　 {.l 　 '⌒　 　 　 ﾞ 6',!　　 / :::::::::::::::/ __ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
. 　 　 〈　　< ´￣,ﾌ　 .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
.　 　 　 ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠.　　 ヽ_}　 ﾞヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　
　 　 　 　 ,.r｀ "´　　／:::::::::::::::::::ィ´　　｀ゝ　 !、　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　/ 　 　 　 / :::::::::::::::: ; '´　　　/´＼　/ 　 r'＼ 　　　　　　　　　　　　　　　
.　　　　 i　　　　　 ! ::::::::::::::／ 新　|　.!::::::::／ヽ､.._!ヽ.　ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 {　　　　　 {:::::::::::;:ｲ　/　　 ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/　 ＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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105：2007/07/28(土) 22:28:26 ID:zeXAnRvw
>>102
基地外をスルーできない馬鹿は二度とくるな

106：2007/07/28(土) 22:34:46 ID:cvKIDv6E

∧＿∧
.(* ･ω･)＝つ≡つ
.(っ≡つ＝つ ／
./＼　　)　／
( / ＼∪／




107：2007/07/28(土) 23:08:01 ID:tT3Gb9at
普段昼間にやっているけど、今日は時間がなくて
さっきやった（ビリー暦一ヶ月と２日の初心者です）。
自分のやってるところをチェックしようと、鏡代わり
に自分の姿をガラスに映してやってみたんだけど。
う～～ん...やっぱりカタチがきちんとしてないかも！
やってるつもりに陥って、実は少々楽なスタイルで
落ち着いてたことを自覚。失敗。
みんなは鏡みながらやったりしてるのかな？
順調にサイズダウンした人、体重減った人、教えて！

108：2007/07/28(土) 23:22:46 ID:nJwKWhED
Z武用のバンドありますか？

109：2007/07/28(土) 23:32:07 ID:AllJnnSh
あー、自分も鏡なんか見てないから
知らず知らずに楽してるかも、、、、
ピザな自分見たくなくて持ってなかったけど
姿見、買ってこようかなぁ

110：2007/07/28(土) 23:55:43 ID:Bwqwfe8A
ビリバンが切れた…orz
そんなに力を入れたわけでもないのに、
足を入れるわっかの所がブチッと。
しょうがないのでパチもんのバンドでも探そう。
皆さんは大丈夫ですか？


111：2007/07/29(日) 00:01:22 ID:zWm2qSWq
>>110
近所だったらビリバンあげたのに。
私には無理だ。ビリバンが使える日は来ない。

112：2007/07/29(日) 00:16:27 ID:c7l2wMYH
>>110
http://kamo.tblog.jp/?eid=144469

113：2007/07/29(日) 00:27:34 ID:mse78C0V
ありがとうございます。
自作っていうのは考え付かなかった。
キャンドゥは地元にありませぬ。
ある百円ショップも小さい店舗で取り扱いがなさそうです。
大人しく、通販をあたります。

114：2007/07/29(日) 00:28:53 ID:Nd3as+4y
応用でバンド使いだしてから｢ｵｯｻﾝｰｵｯｻﾝｰ｣って
聞こえる所があるんだけど実際はなんて言っているの？

あと応用でペアになってやるやつは
みんな二人分やってるの？

115：2007/07/29(日) 00:40:08 ID:3coblOph
>>112
なにげに、手作りのほうが痛くなさそう
手の甲がヒリヒリになるから手袋してる

116：2007/07/29(日) 00:42:11 ID:LVUlSVCy
>>115
たしかにバンド部分が硬くて痛い

117：2007/07/29(日) 00:56:44 ID:5/Iy8Y/6
オッパイパブ→マーボーつけ麺で1.2kg＋、俺ｵﾜﾀ＼(^o^)／
明日からは心入れ替えてキャンプインします

118：2007/07/29(日) 00:56:50 ID:Mr6cCyDa
痛いトコはガムテ巻くと幸せになれるよ

119：2007/07/29(日) 01:09:00 ID:btlBRRgA
キャンドゥで手作りのバンドの時は、グリップをとるための8の字ベルトのゴムも使った。
それで輪を作って、細いストレッチゴムを結ぶと、幅広だから足に食い込まないし快適だよ。

私のバンド、犬に噛まれちゃったから、自作できて良かった…
ビリーとビリバン無しで居られない体になってしまいました…

120：2007/07/29(日) 01:13:39 ID:1xJ5xWSY
俺男なんだがバンドきつすぎ…
これつけて普通にできてる人尊敬するわ。
下半身に負荷が増えるのは全然大丈夫だが
ミリタリープレスとか腕に負荷掛かるのデキネｗ

121：2007/07/29(日) 01:27:59 ID:yDAed8gX
>120
１回でも出来るんなら、出来るとこまではビリバン使え。
だんだん回数増えてくから面白いよ。

122：2007/07/29(日) 01:38:11 ID:3coblOph
>>120
背が高ければ高いほど負荷が倍増するからねぇ。伸ばすことも出来ないし。

妹が150cmないんだけど、胸くらいまで引っ張らないとバンドが弛むｗｗｗ

123：2007/07/29(日) 04:04:56 ID:RRERoik+
フジ27時間のさんまの美人ランキングのコーナー見てたら
3位にシェリーが出てきて吹いたw
何気にお気に入りだったのね。

124：2007/07/29(日) 09:53:12 ID:1TRECeji
ﾌｼﾞにﾋリーきたね

125：2007/07/29(日) 09:53:25 ID:C7XsV0g+
27時間テレビにちょっとだけｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

126：2007/07/29(日) 09:53:47 ID:qPQt8O1M
細く見えてキモす；

127：2007/07/29(日) 10:52:45 ID:/5MLLQvP
ttp://www.youtube.com/watch?v=8tKMcfkKI3s
↑これ見てぬいてしまった俺はまだまだ体力が残っていたようであります。
すみません、隊長！
ワンモセッであります！

128：2007/07/29(日) 11:04:41 ID:2sGewYQ/
ミラクルシェイプに隊長またきたーーー！

129：2007/07/29(日) 11:42:36 ID:RQNX6D/i
ビリーってどこで買えるんですか？

130：2007/07/29(日) 12:05:17 ID:SM19NXic
ビリーバンドを最安で買えるところってどこですか？
ヤフオクは海賊版が跋扈しているようで・・・・

131：2007/07/29(日) 12:19:23 ID:KKBUgncL
>>130
自作してみたら？
ゴムだから消耗品だし、たしか３００円位で作れたんじゃなかたっけ？

132：2007/07/29(日) 12:28:48 ID:SM19NXic
>>131
ozi3.com 自作ビリーバンドの作り方あれこれ
http://www.ozi3.com/band.shtml

新型を検討していましたがちょっとくいこむようですね
自作で試してみます

133：2007/07/29(日) 12:40:52 ID:JlH797i7
>>129
店舗で正規版を買うならロフト、東急ハンズ、ビックカメラ、ジャスコ、サティ、イトーヨーカドー、
スーパースポーツゼビオ
ネット通販なら楽天市場のショップジャパンがポイントとキャッシュバックで一番お得

134：2007/07/29(日) 13:18:28 ID:S5F+jFmq
>>132
自作いいですね。
乙武用のバンド自作に挑戦してみますｗｗ

135：2007/07/29(日) 13:48:49 ID:ZwijVpAl
300円より出せるなら、セラチューブがお勧め。
両端を丸く輪にして、手の方には10cm位に切ったホースに通すと更にいい。

136：2007/07/29(日) 13:59:48 ID:3+B1GESe
ビリー始めて３週間と５日の30歳女です。
元々運動不足だし体脂肪３０㌫なので毎日頑張っていた。
まだ体重変化はないけれど、自分なりに頑張っていたのに
今日久々に会った知り合いに「太ったねー」と言われてしまった。
これからもビリーは続けるけれど、人に言われて凹んでしまった。

137：2007/07/29(日) 14:07:06 ID:j0unygWe
応用終わってテレビモードに切り替えたら、ビリーとシェリーがバラエティーに出てた～
思わず続けてやっちまったよｗ

138：2007/07/29(日) 14:11:42 ID:u+H2Xv1K
>>136
歳も性別も同じですが私も1ヶ月くらいの時に半年以上会ってなかった人と会ったら
「太った？」と言われたよｗ
しかもその後も途中バンプアップとかで腕がごんぶとになったけど
今は落ち着いてきました。がんばりましょーねー

139：2007/07/29(日) 15:16:16 ID:KKBUgncL
>>136
クエン酸か酢をのんで、お風呂上がりにマッサージすると良いそうですよ。
私は面倒なんでお酢だけ飲んでますが、朝にはスッキリしてます。

140：2007/07/29(日) 15:23:27 ID:XGZO0mYs
パンプアップって運動した直後とか心拍数があがった時
一時的に筋肉が膨張した状態のことだよね？

141：2007/07/29(日) 15:33:37 ID:XGZO0mYs
パンプアップって運動した直後とか心拍数があがった時
一時的に筋肉が膨張した状態のことだよね？

142：2007/07/29(日) 15:38:40 ID:Q1tr/tfH
>>121
確かに。もうすぐ2か月だし、ビリバン本気で使い始めたけど、
あれも続けてみると、だんだんこなせるようになるもんだね。
背が低いから、一巻き二巻きくらいするんだけど、
つい手首にまいてしまって血流が悪くなってるときあるから、
注意しないと、て思うんだけど。
ｻｰｺｫはさすがに巻けない…腕ちぎれそう

143：2007/07/29(日) 15:51:10 ID:C7XsV0g+
サーコォは糸巻きのことかな？それなら出来るけど。
３つ４つ連続で肩の三角筋を責める所はかなりキツい。
三角筋のトレの多さは異常だと思うがどうかな？俺だけなのか？183cm♂

144：2007/07/29(日) 16:12:41 ID:/5MLLQvP
>>143
イートーマキマキサーコォは上腕にとう筋と胸筋にくるな～俺は、
筋肉の使い方間違ってるのかな？

145：2007/07/29(日) 16:18:56 ID:C7XsV0g+
>>144
俺も腕にはクるけど、胸筋にクるのは流石に間違ってるんでない？

146：2007/07/29(日) 16:40:15 ID:llKTrhgf
確かに三角筋の負荷に偏ってる気がする。男だから三角筋モリモリしてもいいけど…。
>>144
二等筋と胸筋だとｻｰｺｫの位置が低過ぎるんじゃない？

147：2007/07/29(日) 16:48:30 ID:Js+xNaLx
おまいら、いますぐ日テレ見てみろ

148：2007/07/29(日) 16:49:29 ID:uKcnAxGF
天声慎吾でテボやってる。　＠九州



149：2007/07/29(日) 16:54:22 ID:/5MLLQvP
>>144-146
そうかービリバンのテンションに負けて下がってるのかな？
気を付けてみるよ。ありがと

150：2007/07/29(日) 17:09:34 ID:5V1IWFLq
>>144-146
って事は女性は、気持ち下がり目でｻｺｰすると胸筋に効くかも？
いい事聞いた。明日からやってみるお。

151：2007/07/29(日) 17:32:18 ID:/5MLLQvP
>>150
胸筋に効く運動は他にもあるから、それぞれきちっとやった方がいいんじゃないかな？


152：2007/07/29(日) 17:40:54 ID:NISip0/3
ビリーやって早１ヶ月ですが
あまり変化がないorz
ひきしまった！？と感じたのはやり始めて
どれぐらい経ってからですか？
あと私筋肉痛にならなくて、何がいけないんでしょう(泣)
バンドも使ってますけど。。。

153：2007/07/29(日) 17:42:28 ID:y2S177zW
数値の変化はほとんどないけど
３週ぐらいで旦那に腹が変わってきたなって言われた。

154：2007/07/29(日) 18:20:51 ID:Ablh2GJ+
数値の変化はほとんどないけど
２週ぐらいで旦那にｵﾊﾟｰｲ小さくなったなって言われた。(´；ω；`)

155：2007/07/29(日) 18:51:11 ID:/5MLLQvP
>>154
おっぱいは脂肪だから、多少縮むのはしかたないかもしれないけど、
５年後だらしなく垂れたおっぱいか多少縮んでもピっと上向いたおっぱいか
どっちがいい？って聞いてやれ！


156：2007/07/29(日) 19:17:26 ID:ZBRH6LC8
>>154
生理周期と胸の大きさって関係ない?


157：2007/07/29(日) 19:29:06 ID:5V1IWFLq
女だけど、ただでかくて垂れた胸より
小さくても張りのある胸の方がｶｯｺｲｲと思う。
だから、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ胸の脂肪とる！！！
でも、脂肪とれるより前に更に垂れる可能性もあるので危険だｗ

158：2007/07/29(日) 19:32:15 ID:Ablh2GJ+
>>155
まりが㌧！
そのうち他の部位にも効果が出ると信じてがんがる！！
なんかＩＤにｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞとか出てるし (･∀･)

>>156
確かに生理後だったりするけな・・・
ま、アンダーバスト減で±０になるようﾜﾝﾓｱｾｯ！！

159：2007/07/29(日) 19:33:38 ID:Ablh2GJ+
>>157
励みになります～

160：2007/07/29(日) 19:37:30 ID:LVUlSVCy
>>157
自分でカッコイイと思ってても、男性が求めるものは違うんだな
おれはプロテインのやつじゃねえよ

161：2007/07/29(日) 19:43:01 ID:5V1IWFLq
>>160
それも人それぞれでしょ。少年ぽい体型好きな男の人もいるもん。
実際、巨乳で喜ばれた事ないお。だから気にしてるんだ。
でも、女性らしぃﾗｲﾝをなくさないようにがんばるよ。

162：2007/07/29(日) 19:48:45 ID:SvK+Gyau
自分の体が引き締まってくると、
異性の目より自分で満足できるかどうかになってきてる。
レベルは全然違うけど、ボディービルダーの心境に近いのかも？
きゅっと締まったかっこいい体を目指してる。

163：2007/07/29(日) 19:52:23 ID:RIyTo7BO
運動30分前にコーヒー飲むと脂肪の燃焼が倍になるらしいよ

金ない人はコーヒーがおすすめ
金ある人にはヴァームがおすすめ

164：2007/07/29(日) 19:52:55 ID:LVUlSVCy
>>161
何そのマニアはｗ

165：2007/07/29(日) 19:53:24 ID:ur51ySSR
>>160
いちいちアピールするところが自白しているようなもの。
馬鹿の典型。

166：2007/07/29(日) 19:54:37 ID:e71GQzvf
>163
コーヒーは体が慣れてきて、しばらくすると効果なくなるらしい。
どっかのビリースレで見た。

167：2007/07/29(日) 19:55:53 ID:nZgk/JDX
一緒にビリーやってる友達の顔が……


ずっとたまご型だと思ってたら､痩せてベース型だった事が判明しました

168：2007/07/29(日) 19:56:27 ID:y2S177zW
アクティブダイエットは効果ある？

169：2007/07/29(日) 20:05:26 ID:S5F+jFmq
このスレ見たらZ武がやってるみたいだけど、
あいつってどこを鍛えるつもりなの？
あの芋虫みたいな体でｗｗｗｗ

170：2007/07/29(日) 20:05:45 ID:/6eZHC5r
このスレにきてる男性は少なくともムキムキして引き締まった女性が好きな人多いよね。
自分もこの方向性でいいのか？と不安にもなったが、男性意見に励まされたよ。

171：2007/07/29(日) 20:13:28 ID:ur51ySSR
ただ細いだけの女は正直きもいと思う。エンヒロみたいに。
エビちゃんは凄く細いが、実は筋肉ついてて体しまってるから綺麗だと思う。
昔から水泳していたそうなので、当然ですね。

172：2007/07/29(日) 20:15:41 ID:QIeswUmP
>>168
アミノ酸の量は他のアミノ酸飲料に比べると少ない
スポーツドリンクで水分補給するついでにアミノ酸もちょっとだけっていう気持ち程度
どうせ金を出して飲むならＶＡＡＭ、アミノバイタル、エネルゲン

173：2007/07/29(日) 20:32:48 ID:RIyTo7BO
アミノ酸系飲料はかなりおすすめ！

脂肪の燃焼を助ける
持久力がかなりUPする応用の後、ジョギングしてもあんま疲れない
運動中、体がめっちゃ熱くなって汗の量が1.5倍～2倍くらい増える


過去スレでアミノ酸系飲料を薦めてる人がいて
利くって書いてあって試しに飲んだ時は驚いたよ


174：2007/07/29(日) 20:42:35 ID:XVCRz7/s
どこのｽﾚで見たか忘れてしまったが、基本の最後の方、腹筋終わった後に横になって足を上げるﾔﾂが
なんだか楽ちんなんだけどﾌｫｰﾑが違うのかなと言ってた人
自分も妙に楽だったんだけど今日理由が分かったよ
裸足でやってたからみたいだ

裸足でやると立てた方の足が苦しいんでかかとが浮いてたんだよね
で、そのかかとが上がることで足首裏にちょうどいい具合に
ひっかかりやすいｽﾍﾟｰｽが出来るもんだから、無意識にそこに足乗せてたよ
でも、今日靴履いてやってみたら
かかとが着く→足乗せるとこなくなる→ｷﾂｲ!
となったよ

175：2007/07/29(日) 20:54:25 ID:b0b9XS0b
日焼け跡がヒリヒリして痛いので休暇願いを出します

176：2007/07/29(日) 20:56:23 ID:vZAiKcCq
私はその部分、動かす方の足が太すぎて立てた足にくっついてます・・・orz
楽なんだけど気持ち的に悔しいので、今後細くなってキツい思いをすることを
期待しつつこれからも頑張るつもり。なんだか意味不明だけど。
ついでに、上でちょっと話題に出たｻｰｺｩｻｰｺｩは、腕を回すと背中の肉がブルンブルン
揺れるので、どこに効いてるのかよく分かりません。
くそ！負けるもんか！

177：2007/07/29(日) 21:00:07 ID:vC7R4bXL
>>173
VAAM ではない脂肪燃焼を促進する液体（アメリカ製）を昨日から飲み始めました。
それ以前にもビリー中はかなりの汗をかいてたのですが、飲むと汗がそれこそ
滝のようにしたたり、終わったらずぶぬれになってました。
汗をたくさんかくことと脂肪燃焼との関係がよくわからないので、
どなたか詳しい方いらっしゃったら教えて下さいまし。
お願いします。

178：2007/07/29(日) 21:03:07 ID:ur51ySSR
汗を多くかくのは脂肪燃焼効率が悪いって説もあるけど。
http://disp.jp/000/30.htm

179：2007/07/29(日) 21:09:25 ID:XVCRz7/s
>>176
いや、自分も実はくっついてる
ごんぶと足なもんで　orz
でもかかとがぴったり接地することで、上げる方の足から離しやすくなった
裸足でかかとが浮くと離しづらかったんだよね

180：2007/07/29(日) 21:11:16 ID:Q1tr/tfH
>>162
元々、女性って男性より同性を意識しつつ、自分の納得いく体を求める傾向が強いと思う。
美容板のとあるスレでも、男性が入ってきてこっちはそういうの気にならない、
みたいなこと言われても、自分の体を自分の好みに合わせたくていろいろ情報交換してるというのに…
極端に痩せたい！とかいう子たちも、男性の目なんてほとんど入ってないと思う。
（中には病んでるくらいの人もいるから、少しは気にした方がいいのかも）
自分が思い描く自分の理想像に近づくことで、自分を愛せる感じというか。
拒食症とかの摂食障害も圧倒的に女の子が多いよね。
スレ違いだけど、たまにダイエット板でも怖いスレを見るので。

181：2007/07/29(日) 21:12:03 ID:u1F9tpIQ
汗が体から熱を奪っていくからじゃないの？？頻繁に拭けば問題ない希ガス。

182：2007/07/29(日) 21:12:35 ID:ur51ySSR
>>177
今まで以上に汗が出るのは単純に飲み物飲んでからビリってるからじゃないですか？
汗は体温調節するためにかくものなんで、直接脂肪燃焼と関係無いと思います。
汗でやせるならサウナ入ればいいはず。
汗かくと痩せるってのは、｢汗をかくぐらい動けば痩せる｣ってことだと思います。

183：2007/07/29(日) 21:13:18 ID:t3OCpsSI
2日目終わったけどマジしんどいね
バンド使わなくてもかなりキツイ
特に腹筋のところはついていけんわ・・

ダイエットじゃなくてトレーニング目的でやってるんだけど
これはかなりいいね

元々ちょこちょこ筋トレしてたけど
ビリーやった後の腹筋のパンプアップはハンパないわ

184：2007/07/29(日) 21:21:09 ID:vC7R4bXL
>>178
読んできました。
なんか混乱してきましたoｒｚ
もう一回調べてきます。ありがとうございました。

ちなみにこの液体を買ったときに店の人、30代後半から40代らしき
筋肉ムキムキのお姉さんでした。
生でシェリーみたいな人見られて、下がってたモチが上がってました。


185：2007/07/29(日) 21:48:15 ID:/5MLLQvP
>>184
なんて言う液体？俺も調べてみたいんで、

186：2007/07/29(日) 21:55:54 ID:7jtzY4PX
昨日から始めました。バンドなしですがもぉ体が痛い……でもがんばるぞっ!!

187：2007/07/29(日) 22:24:25 ID:Q1tr/tfH
>>186
がんばりませう！
ついでに初心者スレもあるよー
今はあなたのような本当に最近入隊した人が、前よりたくさんいるみたい
スレ速度早くてここ5スレほど見てないけど

188：2007/07/29(日) 23:02:20 ID:dc6rSEXn0
>>163

誰が２倍になるって言ったんだ？（笑
ヴァームで痩せるというより、もっと動けるようになるから結果的に燃焼効率が
ちょっとあがるってのが現状。

189：2007/07/29(日) 23:13:43 ID:S5F+jFmq0
Z武とか言ってる人やめてｗｗｗｗ
腹痛いｗｗｗｗｗｗ

190：2007/07/29(日) 23:17:50 ID:QIeswUmP0
　　全板でPC/携帯の識別符号が付くようになるぞー(^o^)ノ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1185717151/

191：2007/07/29(日) 23:27:53 ID:dejNER68O
初心者スレでききましたが回答がなかなかつかないのでこちらにおじゃまします。

私は乳幼児もちなので、まだ夜中のミルクや夜泣きがあり
寝不足なので、子供の昼寝のときは自分も寝ないと体力もちません。
なので、夜二人がねたあと10時ぐらいからしてますが
何スレ目かで、ﾋﾞﾘったあとに寝ると堅肥りするとあり
私のはダメなのかなぁと……。
その時しかする暇がないので、どうしても就寝前になります。



192：2007/07/29(日) 23:28:47 ID:5/Iy8Y/60
夕方に腹筋+Mission1やったら元体重から500g低くなってた
謎だ

193：2007/07/29(日) 23:34:33 ID:tY3yRCcp0
>196
堅肥りがどんな状態かはわからんけど、
消費カロリー＞摂取カロリーなら脂肪減るんじゃないの？
迷わずやればいいと思う

194：2007/07/29(日) 23:35:54 ID:KKBUgncL0
>>191
たぶん問題ないと思います。
就寝前にビリってる方も沢山いますよ。
焦らずに、継続したら効果は出ます。

私も子持ちで授乳中です。
一緒に頑張りましょう。

195：2007/07/29(日) 23:48:02 ID:CZK9wokK0
過去ダイエット→リバウンドを繰り返してた場合体重落ちるようになるまでにはかなりかかるよね。
でも2ヶ月経過で何も変わらないと挫けそうになってしまうよビリー(´；ω；｀)

196：2007/07/29(日) 23:48:50 ID:jGpkZA7t0
>>191
就寝前に基本or最終バンド有り、週4回ペースで2か月。
76->74㌔に減ったよ。

197：2007/07/29(日) 23:54:33 ID:RIyTo7BO0
>>188
ヴァームが2倍なんて一言も書いてないけど？
2倍つったのはコーヒーのことね

まぁすぐ効果薄れるらしいんで駄目らしいが

198：2007/07/30(月) 00:31:03 ID:rE6+Rvi6
>>191です
きいてよかった！！
みなさんありがとうございます！心置きなくできます。

子宮下垂で、なんか今日子宮が痛むし下がりがきつい。生理前なのかなぁ
最近下がり、ましになってたのに。

199：2007/07/30(月) 00:37:14 ID:8PoZh6Js
>>198
子宮や卵巣に腫れや下垂があるならジャンプ系は厳禁。
あとは主治医と相談しながら運動してください。

200：2007/07/30(月) 01:59:37 ID:JB1k8m8p
ハンズ各店での販売も再開されたね。

トレーニングには全く関係ないんだが、渋谷ハンズのバラエティコーナーで
ttp://www.ogawastudios.co.jp/
ゴムマスクの老舗、オガワスタジオの新商品「M4隊長マスク」・・・・を発見。

みんな・・・ごめんよ・・・ふざけてる訳じゃないけど買っちゃいました。
写真のはイマイチだけど、モノによってはかなり似てます。

あと、変装用衣装メーカーのプレイアベニューから「トレーニングインストラクター」という
白いタンクトップと黄色のトランクス、両手用バンテージのセットが発売されてる。
こっちはお世辞にも良い出来とはいえない物だった。

201：2007/07/30(月) 02:18:45 ID:KVZYT5jJ
>>200
うp

202：2007/07/30(月) 02:51:10 ID:JB1k8m8p
衣装の方は買ってないよ？
それとも何か、被って写真撮れって事か！

203：2007/07/30(月) 05:14:04 ID:Eci39KCi
>>172
ありがとう

204：2007/07/30(月) 06:36:23 ID:Fa35+ZoS
>>200
ちょｗ
http://ogawastudios.shop8.makeshop.jp/shopimages/ogawastudios/0040060000092.jpg

205：2007/07/30(月) 08:15:35 ID:dkHqo8Ht
>>197

そこらへんで聞いてきたような
適当なこというなよ

それに「ヴァームで２倍になるなんていってない」
って厨房みたいな反論すんなよ。
じゃ、なんでおまえは金のあるやつにヴァーム
すすめてんだと（ry

206：2007/07/30(月) 08:31:05 ID:IknWv9bp
みんんあビリーは何時ごろやってます？

207：2007/07/30(月) 08:58:06 ID:xnrfOEvN
>>206
>みんんあ
気持ちは分かる。
夜9時頃からですわ。


208：2007/07/30(月) 09:01:40 ID:mQJwGzfK
>>204
鼻水噴射した

209：2007/07/30(月) 09:02:40 ID:gj+rO/OZ
>>206
朝だな。午後だと、宅配とか誰か来る可能性あって出来ない。

210：2007/07/30(月) 09:27:22 ID:H2n2E3RT
>>206
夕飯前かな。

211：2007/07/30(月) 09:33:38 ID:/IpO8bKP
エリート用のビリーバンドが今日届いた。
今日からまた頑張る。

212：2007/07/30(月) 10:37:13 ID:L/VHorRr
アミノ酸飲料の事が話題になっていたようだがアミノ酸にはたくさんの種類があって脂肪燃焼を助ける物、疲労回復に効果があるもの等があるから一概にアミノ酸飲料だから良いという訳では無いらしい。
BCAAは脂肪燃焼には効果があるようだが。
バームはそのBCAAを含んだアミノ酸が3000ｍｇ入っているらしいので脂肪燃焼には効果は高いらしい。
俺は缶バームは高いのでBCAA入りのアミノ酸サプリメントを飲んでいるけど。

213：2007/07/30(月) 10:50:08 ID:1qBFaaaK
高いって言ってる人多いけど、
缶バームって薬局で２０００円くらいでしょ
継続して飲み続けるには高いってこと？

214：2007/07/30(月) 10:51:18 ID:VCseB9PM
BCAAって脂肪燃焼に効果があるんだっけ？
筋肉の材料になるから、筋肉付けたり分解を防いだり、疲労回復に効果があるけど、直接脂肪燃焼に効果あったかな？
筋肉の分解を防いで肥大を助けるなら、間接的には効果あるってことになるだろうけど。

215：2007/07/30(月) 11:09:25 ID:1/pRW6CI
>>179
私も同じだ！
あの運動が来ると「楽できる～♪　もうすぐ終わりだ～♪」ってなってたけど
ふと、前に組んだ足に乗っけてた後ろの足を離してみたらキツイｗ
この運動のときにビリーが「これは内ももに効くんだ」とか言ってるけど
ぜんぜん効いてこないからおかしいなと思ってたんだよね。

216：2007/07/30(月) 11:10:29 ID:cMqwxu5m
アミノ酸って脂肪燃焼の他に乳酸を分解する働きもあるんだよな？
俺はアミノバイタル飲んでるよ・・・高いが・・・

217：2007/07/30(月) 11:31:02 ID:L/VHorRr
>>213
ヴァームは１缶２００円でしょ、ほぼ毎日運動してるから毎日飲むと月に６０００円もかかってしまう。
サプリメントだと３００錠入りで２０００円くらいだし一日１０錠使用だから１ヶ月は持つしコスト的にヴァームの1/3でお得なんですよ。

218：2007/07/30(月) 11:34:07 ID:icCMXj9b
>>217
VAAMのダイエットスペシャル190mで30本4980円。
もっと安いタイプのもあるんじゃない？そんなに高いかな・・。

219：2007/07/30(月) 11:40:55 ID:gj+rO/OZ
高いか安いかは、その人によるよ。
学生なら、キツイと思うけど。
同じよいうな成分で安いものがあるなら、それでいいじゃない。
って事で、パウダータイプのヴァーム買ってたんだけど
いろいろ探してみようかな。

220：2007/07/30(月) 11:49:15 ID:CzwMbljv
こんなに苦労するなら少しでももっと効果を上げたいと思ってバーム飲んでビリってた。
バームの在庫切れちゃって、しかたなくしばらく飲まないでやってたんだけど
それでも体脂肪率もサイズも順調にダウンしてるんでバーム止めちゃったよ。
飲んでやってた時と今と大差ない気がするんだよなー

221：2007/07/30(月) 12:07:21 ID:jK6CvYeM
ＶＡＡＭは缶より粉の方が良いらしいね。

自分は、ＶＡＡＭじゃないけど、粉タイプのアミノ酸を摂っている。
摂りだしてから、順調に体脂肪が落ちていっているよ。

222：2007/07/30(月) 12:08:59 ID:fyyZ565M
おいらはDAKARAを半分薄めて飲んでるお(´･ω･`)

223：2007/07/30(月) 12:34:36 ID:NeRywwWa
はだしでビリーバンドすると痛くなる。
靴いがいで、いい方法ない？
地面はたたみです。

224：2007/07/30(月) 12:35:53 ID:l7ouGKju
>>223
足の親指に引っ掛けるといいよ、人差し指とで挟めるし結構イケル。

225：2007/07/30(月) 12:39:09 ID:qFw4v6dv
このスレに頻繁に出てくるZ武って誰なんですか？

226：2007/07/30(月) 12:39:40 ID:NeRywwWa
>>224
試してみます

227：2007/07/30(月) 13:00:05 ID:L/VHorRr
肋骨にヒビが入って痛すぎてビリーができねー！！悔しすぎます！
暫くおとなしい水泳で我慢。

228：2007/07/30(月) 13:06:25 ID:VCseB9PM
>>222
DAKARAって果糖以外の糖が入ってないかい？
もしそうならせっかくの脂肪燃焼をストップさせちゃうんで止めた方がいいかと。

229：2007/07/30(月) 13:09:27 ID:Vw4gq+L/
買いたいんだけど
エリート買ったほういいの？
楽天でみたとこ字幕無しの英語のやつしかないんだけど
通販のやつはどうなの？

230：2007/07/30(月) 13:10:33 ID:NeRywwWa
エリートは普通のが簡単になってから使うんじゃないの？

231：2007/07/30(月) 13:12:38 ID:L/VHorRr
>>229
始めは日本語字幕付きの正規品をお勧めする。
動きだけではわからない重要なポイントもビリーは丁寧に説明してるから。
理解して運動しているか、形だけ真似ているかでは効果が全く違うからね。
でもって正規品で基本的な動きをマスターしたらエリートでもタエーボでもやってみればいいんじゃないでしょうか。

232：2007/07/30(月) 13:24:10 ID:gj+rO/OZ
普段運動してない人なら、絶対に字幕版をｵｽｽﾒ。
体を痛めない為の注意とか動き方とか、
画面で見るだけだとわからない所あるし。
でも、ビリバンはエリートのやつの方がいい。
（持ち手をはずすと、ダンベルになる）

両方やってる私的には、ｴﾘｰﾄの方が楽かな。
字幕なしのブートキャンプ買うくらいならエリートをｵｽｽﾒするけどね。

233：2007/07/30(月) 13:27:21 ID:d9b9jO2j
>>221
よかったらどこのか教えてもらえますか？
スポーツ系ドリンクたくさんあってﾜｹﾜｶﾗﾅｽ(´･ω･`)

234：2007/07/30(月) 13:47:33 ID:l7ouGKju
>>230
キツさは2005年（日本語字幕）版の応用が一番。

応用＞MISSION２＞＞基本＞＞＞＞＞MISSION1＞＞腹筋＝MISSION3＞＞＞＞＞＞最終

俺はこんな風に感じたよ。（ﾋﾞﾘﾊﾞﾝあり）

235：2007/07/30(月) 13:56:17 ID:TPJ5tZV6
お腹は締まるようですが、ヒップアップはしますか？

236：2007/07/30(月) 14:02:00 ID:icCMXj9b
>>235
するよ。私は1番変わったのはお尻。多分応用の方がヒップにはきくとおもう。
本当にヒップの位置が上がるよ。

237：2007/07/30(月) 14:02:29 ID:R7LJxU3Y
>>235
するよ。
さらに、内緒だけど（あそこも締まるｗｗｗ）

238：2007/07/30(月) 14:12:27 ID:pVTKiFS3
>>228
ぶどう糖液糖って書いてあるお。
違うのにした方がいいのかな？(´･ω･`)

239：2007/07/30(月) 14:16:11 ID:b0+rThzT
体重減らしたい！と思ってた頃は運動は続かなかった。
落ちたら、即運動止めて、落ちない時も諦めて運動止めてた。
ビリーズ始めて、ビリーに付いて行けるようになりたい！と思って2ヶ月。
5kg減って、体にメリハリが出て、食事制限で痩せた同じ体重の時と違ってナイスバディに。
その間、体重は計らなかった。気が付いたら野菜中心の食事でお菓子は食べなくなっていた。

240：2007/07/30(月) 14:17:09 ID:jK6CvYeM
>>233
ＭＵＳＡＳＨＩを飲んでいます。
ググれば、最初に出てくる。ここのアミノ酸は余計なモノが
入っていないから、気に入っている。
ただ、高い。そこが難点。

海外の他のアミノ酸でも、ＭＵＳＡＳＨＩと同様の内容で、もっと安い物が
沢山あると思うから、それを探した方が金銭的には良いかと思う。
自分は面倒なので、ここのを買っています。

本当は楽天から安く購入したいのだけど、ニセモノがあるとか
聞いて、しょーがないから、総輸入販売元から買っている。
誰か他にもＭＵＳＡＳＨＩを摂っている方いません？
楽天で購入したいのだけど、安心して購入できる店を教えて欲しいです。

241：2007/07/30(月) 14:18:30 ID:NeRywwWa
始めたときが170センチで５４キロってこれ以上落ちる？

242：2007/07/30(月) 14:19:41 ID:R7LJxU3Y
>>239
なにやっても長続きしなかった私がビリーだけは3ヶ月続いてるのは、
初日、とりあえず基本プログラムをやったらものすごい汗が出て、終わった後味わったことがない爽快感があったこと。
その翌日、やけに肌がすべすべしていて化粧の乗りがよかったこと。

1ヶ月ぐらいは体重の変化なかったけど、肌の状態がいいから止めずに続けられたって感じ。
ちなみに今はウエスト－6cm、体重－4kgでちゃんと本来の効果も出てる。

243：2007/07/30(月) 14:20:12 ID:d9b9jO2j
>>240
ありがとうございます。
私も楽天ユーザーなのですが、ニセモノあるんですか…聞いてよかったです。
早速探してみます。

244：2007/07/30(月) 14:34:57 ID:jK6CvYeM
>>241
女性ですか？
体型が気になるのなら、体重はもうこれ以上落とさないで、
引き締めるだけに徹したほうが・・・。

245：2007/07/30(月) 14:35:27 ID:MsdycHkK
>>241
体重を落としながら
命も落としそうだな

246：2007/07/30(月) 14:41:34 ID:VCseB9PM
>>238
食品表記は俺もよく分からないっす。サン○リーのHPによるとスクラロースって人工甘味料を使ってるらしく、なかなか悪くないかも。
ただ、スポーツ中に飲むのに適してるかどうかはよく分からん。

この辺参考に飲むも飲まぬも自己責任ってことで許して
ttp://www6.ocn.ne.jp/~tansan/mamechishiki/no.26.html
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

247：2007/07/30(月) 14:44:41 ID:M/EBySvm
>>240
私のMUSASHI飲んでます。まさに今ｗ
確かに高いですよね～…。
ウチは旦那がまとめてオークションで購入しましたね。
300gｘ2本。で16800円送料無。
半年分だからこんなもんなのかな…。
出品者はちゃんとしたショップのようです。

途中、VAAMに浮気したこともあるのですが、
やっぱりMUSASHIの方が効いてる気がします。
汗の出方とか燃焼してる感じとか。

248：2007/07/30(月) 14:46:10 ID:M/EBySvm
×　私の
○　私も

249：2007/07/30(月) 14:50:43 ID:VCseB9PM
何度も失礼。スクラロースの原料は砂糖てことだから、やっぱ脂肪燃焼はストップすると思う。
ビリってる時以外で、甘いものを摂りたいけどカロリーが気になるって時はいいみたい。

250：2007/07/30(月) 14:53:19 ID:cMqwxu5m
>>245
うまい事言うな

【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧　　
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'


251：2007/07/30(月) 15:07:53 ID:5O2dMHT1
>>241
蛋白質摂りながらビリーやって、筋肉つけて引き締めることをお勧めします。

252：2007/07/30(月) 15:23:12 ID:L/VHorRr
MUSASHIは確かにいいらしいね、アミノ酸の純度が違うらしい。
俺は高いからMUSASHIは買ってないけど俺の友達はサーフィンのときなんかにもMUSASHI持ってきて飲んでるな。
マジ効くって言っていた。

253：2007/07/30(月) 15:25:03 ID:NeRywwWa
>>244,245,251
たんぱく質はめったに取らないんで、炭水化物と野菜のみで引き締まるか実験してみます。

254：2007/07/30(月) 15:28:31 ID:VCseB9PM
>>253
体脂肪率どんくらい？
下手するとリバウンドしやすい体になるかも

255：2007/07/30(月) 15:29:18 ID:jK6CvYeM
>>253
・・・・・・・。
いや、タンパク質摂らなきゃダメだよ。
色々ググって、正しいダイエット知識を身に付けた方が良いよ。

そのやり方じゃ、筋肉ばっかり落ちて、脂肪を溜め込み、
太りやすい体質になるだけだよ。
その前に身体壊しそう。

256：2007/07/30(月) 15:39:21 ID:CzwMbljv
>>249
これ食品業界向けにスクラロースを販売してるメーカーのサイト。
ttp://www.saneigenffi.co.jp/sucralose/index.html

>スクラロースは砂糖からできていますが、体内で分解、および代謝されず、
>安全な形で排泄されます。

ってことなのでインスリンが分泌されないから脂肪燃焼はストップしないよ。
ただし安全性についてはよくわからん
このサイトによるとスクラロースは「危険度２」になってる
ttp://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=135

257：2007/07/30(月) 15:45:11 ID:jK6CvYeM
>>247
レスありがとうございます。
そうですか、オークションですか。ちょっとチェックしてみようかな。

私も以前はＶＡＡＭや他のアミノ酸を摂っていましたが、効果はそんなに
感じられず、その前に、色々な添加物が結構入っているのが気になり、
止めてしまいました。

258：2007/07/30(月) 15:46:28 ID:L/VHorRr
>>241
身長１７０㎝、体重54㎏でこれ以上落とそうとしているのか？それとも羨ましいといわれたいのか？どちらにしても理解できん。
普通この身長x体重なら女なら体重落とさずに引き締めることを考え、逆に男ならもう少し体重増やして引き締まった身体をと思う筈だが。

259：2007/07/30(月) 16:09:19 ID:NeRywwWa
たんぱく質を多く含む食品は値段が高いから必要量とるのはどうしても無理なんだけどなー

260：2007/07/30(月) 16:10:56 ID:l7ouGKju
>>259
肉や魚、大豆とか普通の食事で摂ればいいと思う。

261：2007/07/30(月) 16:13:37 ID:AxK6KPs8
エリート用のバンド初めて使ってみた。
カラカラ回ってうるせー！www

持ち手部分がでかい上にゴムが伸びなくて
パワープッシュアップできねんだけど
実は自分のウエストが太いせいだったならﾜﾝﾓｱｳﾁｭ…

262：2007/07/30(月) 16:15:00 ID:qMBng7zO
【レス抽出】
対象スレ： ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
キーワード： ID:L/VHorRr

たまたま開いたスレ
IDの色が赤くなってるから抽出してみたが、はしゃいでる割にはレスのクオリティ低いな
アミノ酸に関する書込みなんぞ嘘っぱちもいいところだ
『らしい。』という文言が多い通り所詮借り物の知識（それも出鱈目）
ウエイト板ならボコボコにされてるのに実に残念だ
所詮馬鹿女どもの多い板のレベルですな

263：2007/07/30(月) 16:18:35 ID:NeRywwWa
大豆は安そうだし買ってくるかな

264：2007/07/30(月) 16:19:06 ID:Q7jqMWf6
脳みそきんにくんがやってまいりました

265：2007/07/30(月) 16:22:42 ID:Q03oSJlq
>>264
彼のことは気にしなくていい

266：2007/07/30(月) 16:26:19 ID:WtureFO3
>>249
色々㌧。
難しくて頭が沸騰してきたからアクティブダイエット買ってきたお。
これクエン酸も入ってるみたいだし薄めて飲むお。

267：2007/07/30(月) 16:29:51 ID:UZ+k7J56
>>259
卵の白身とか

268：2007/07/30(月) 16:33:47 ID:VCseB9PM
>>256
読んできた。
参考になったよ。㌧

>>266
俺も頭沸騰しそうだ。なにがいいのやら…一応今日もエネルゲンでビリった。
ところで>>172にある通り、ダイエットの名を冠する割りにはたいしたことないぞそれ。

269：2007/07/30(月) 16:43:00 ID:NeRywwWa
調べてみたんだが、米にも大豆と同じくらいたんぱく質含まれてるんだって
初めて知った

270：2007/07/30(月) 16:58:42 ID:TPJ5tZV6
>>236 >>237
本当！？ ありがとー！
尻垂れ悩みだから 始めようかな

271：2007/07/30(月) 17:02:11 ID:Eci39KCi
応用２日目終了～
わんわんしっこきつすぎ＿|￣|○

272：2007/07/30(月) 17:03:06 ID:VCseB9PM
>>269
なんかの間違いでない？

273：2007/07/30(月) 17:07:42 ID:NeRywwWa
>>272
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0305032.html
http://www.kamedaseika.co.jp/r_story/okome/co0101.htm
ソース

274：2007/07/30(月) 17:11:11 ID:icCMXj9b
>>270
いらっさい

275：2007/07/30(月) 17:14:04 ID:H/Pv6Djv
>>273
米は意外に安い経済的な食べ物だということが分かった。

276：2007/07/30(月) 17:24:37 ID:l7ouGKju
>>273
摂取窒素量に対する食品そのものの摂取量がわからないですね。
その量を摂取した際のカロリーや脂質等の含有量も知りたい。

277：2007/07/30(月) 17:33:30 ID:VCseB9PM
>>273
よく分かんない＞＜
結局、白米100gと煮豆100gでどっちがタンパク質多いかって話じゃないの？
あるサイトだと、白米100gで2.5g、煮豆100gで16gだ。

体での活用のしやすさが同じってことか？吸収可能なタンパク質の上限の話か？

278：2007/07/30(月) 17:34:06 ID:YikrEKAQ
>>268
うん…。
DAKARAにはクエン酸は入ってなかったし、アクエリアスには他にも色々入ってたし、
ってことでとりあえず買ってきちゃったお。
これから色々検討してみるお。

279：2007/07/30(月) 17:37:44 ID:ZmjHlN8P
>>278
ポカリはダメなの？
粉を箱買したorz

280：2007/07/30(月) 18:03:28 ID:CzwMbljv
>>279が何を目的にポカリを買ったかわからないから
ダメかどうかなんて誰も答えられない。
>>246がいいソース出してくれてるからそこで勉強しておいで

281：2007/07/30(月) 18:12:23 ID:Sksw6xCG
>>205
>>適当なこというなよ
過去スレや検索してからいえアホ

>>じゃ、なんでおまえは金のあるやつにヴァーム
ヴァームは燃焼効果だけじゃないからね

つか単純にお前が読解力ないだけじゃね？厨房みたいな言いがりはお前だよ

282：2007/07/30(月) 18:32:39 ID:R7LJxU3Y
ビリーやりはじめて体重、ウエストサイズとも減少中ということで、今日は調子に乗って
昼はうなぎ丼、夜はとんかつを食べてしまった。
しょうがないから、夜は久々に応用プログラムと最終プログラムを通してやるか！

283：2007/07/30(月) 18:35:27 ID:67i/bBM+
>>259
ササミ食いなさい

284：2007/07/30(月) 18:37:05 ID:xtlrkDxK
ビリー頑張っているから
どんぶり2杯分のひつまぶしを食べた
こんなやつ
ttp://odekake.jalan.net/jog/content/photo/entry/CS0000000830/photoAA/0000000830_0000003642_000000019989.jpg

285：2007/07/30(月) 18:52:22 ID:Vw4gq+L/
楽天はやめたほういいの？
ポイントのため楽天から買いたいんだけど
安く買える店があったらおしえてください

286：2007/07/30(月) 19:05:45 ID:gj+rO/OZ
>>285
楽天のSJじゃ駄目なの？ポイントつくし、字幕だしｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸあるから
9.000円くらいだよ。他の店のは、リージョンフリーってなってても
DVDﾌﾟﾚｲﾔｰで見れない事もある。ちゃんとしたお店もあるだろうけど。
エリート買うなら、楽天でもどこでも同じようなもんだろうけど。

287：2007/07/30(月) 19:07:47 ID:8PoZh6Js
>>285
>>286の言うとおり楽天内のショップジャパン（店名検索）で正規品買うのが一番。
今ﾎﾟｲﾝﾄ５倍やってる。
代引きが嫌ならヤフーのショップジャパンで。

288：2007/07/30(月) 19:20:51 ID:FAAcukrG
>>279
通常より薄めて飲め

289：2007/07/30(月) 19:28:32 ID:SKT9rfpc
>>284
旨そうですな
俺も昼はうな丼
ピザじゃないし筋肉つけたい派なので問題ナッシング

290：2007/07/30(月) 19:28:55 ID:LYZbq1et
>>279
ポカリは１.５㍑だったんで２㍑の他のドリンクを選んだだけだお。

291：2007/07/30(月) 20:00:46 ID:Uys8Lf3w
相談です。
ビリーを始めて一ヶ月半くらいなのですが、体重も体脂肪も変化がありません。
ウエストや下腹は少し締まってきましたが…
何かやり方が悪いのでしょうか?

毎日応用か基本に腹筋をプラスしています。

食事は
朝 納豆ご飯、目玉焼き、ヨーグルト
昼 鶏胸を焼いた物、野菜サラダ
夜 豆腐サラダかわかめサラダ
いつもこんな感じです。
スペックは164/54♀で体脂肪率が31%です。
助言お願いしますm(_ _)m

292：2007/07/30(月) 20:10:00 ID:ivvwwoAD
>>281

???
夏ですな

293：2007/07/30(月) 20:10:48 ID:yBkICD/3
>>291
その質問は良く見かけるけど、2～3ヶ月頃から体重が落ち始める
とか言う人も結構居るみたいです。

あと、毎日やってるようだけども
個人的には休養日も適時設けた方が良いと思う。
休むこともトレーニング。

294：2007/07/30(月) 20:12:26 ID:edwq3r9C
>>211
〉今日から頑張る。
素晴らしい！
普通は明日からと言うのだが…
勿論漏れも仕事が終わったらﾜﾝﾓｱｾｯ！


295：2007/07/30(月) 20:17:49 ID:5DRtS3PG
今日ぐらいは鰻食べてもいいよね???

296：2007/07/30(月) 20:19:44 ID:R7LJxU3Y
>>291
実は私もあなたと同じタイプかも。
食生活も問題なく、今でもそんなに太っている訳でもなく、ずっと平均体重を維持しているという・・・
あなたや私のようなタイプって、いわゆる「A級河川タイプ」で、いつも健康的にカロリー消費が行われていて平均体重を自然に維持しているタイプなので
多少食べ過ぎてもダイエットしてもほとんど変化がない、太りにくく痩せにくいタイプだと思われます。（違うかな？）
そういう人の場合、ある一定の期間以上、継続してエクササイズを行うと、ある日、突然、水の量が満ち溢れて、堤防が決壊して一気に水が
流れ出すように、ある日をきっかけにして猛烈に体重やウエストサイズが減りだしてびっくりしますよ。
実は私も効果が出るのに1ヶ月半かかりましたから。
あなたももうすぐ効果が出ると思います（＾＾）

297：2007/07/30(月) 20:21:38 ID:CSsQuwLr
>>296
そんなのあるんですかｗうちの嫁さんもそれかも。

298：2007/07/30(月) 20:22:25 ID:K6+PZPKR
いいな～みんな、俺は仕事場に泊まりっきりでビリーは自宅にあるので
やりたいのにできないorz.
今日はゆーちゅぶで可愛い女の人がやってる動画見つけたからちょっと
一緒にやってみたけど、ものたりない。

299：2007/07/30(月) 20:26:32 ID:l7ouGKju
>>291
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ここで大雑把にカロリー計算してみたんだけど、カロリー不足っぽいよ。
その食事だと一日700Kcal弱くらいじゃないかな！？
脂肪を燃焼させるにもカロリーが必要だし、身体が飢餓状態だと逆に痩せにくい。

プロじゃないので断言できないが、食事内容を見直す必要がありそうです。
ttp://homepage2.nifty.com/birdie/venus/etc/Rule.html


300：2007/07/30(月) 20:27:41 ID:R7LJxU3Y
>>297
いわゆる健康な人はたいていそうなんじゃないのかな。
普通にバランスよく食べていたら、過度に太りもしないし、痩せもしない・・・
普通に食べていて平均以上に太ってくるのは食生活に偏りがあるか、体に異常があるか。
痩せてくるのもそうなのでは。


301：2007/07/30(月) 20:29:04 ID:ip9oi1fW
>>298

俺は帰省や出張時、リップした動画を
PCにいれて持ちあるいてるよ。
それが駄目なときは、エンコした動画を
PDAにいれて見てる。
画質は悪いが体が覚えてるから問題なし！

302：2007/07/30(月) 20:29:45 ID:l7ouGKju
>>291
今の貴女の状態は体重はほぼ標準だけど、体脂肪率はやや高め。
身体が危機を感じて筋肉を減らしてエネルギーにしてるって感じなのだと思います。

痩せにくくなってしまうパターン、そしてリバウンドも・・・。

303：2007/07/30(月) 20:32:31 ID:qFw4v6dv
Z武って誰？
教えてー！

304：2007/07/30(月) 20:39:09 ID:Uys8Lf3w

>>291です。
助言有難うございます。
>>293さん
休息日ですか…
毎日やってるので、なんかやらないと太るような気がしてやってしまいます。
とりあえず休息日をいれて様子を見てみます。

>>296さん
そうなんですか?
私は甲状腺機能低下症で人より代謝が悪いので、ある程度の期間は覚悟はしているのですが、ここまで変わらないと凹んでて…
とりあえずもうちょっと頑張ってみます。
有難うございました。

305：2007/07/30(月) 20:43:27 ID:qFw4v6dv
Z武って誰？
ビリーとどういう関係なの？
教えてー！！

306：2007/07/30(月) 20:46:13 ID:K6+PZPKR
>>291
基本or応用プラス腹筋やってて、その食事じゃ>>299が言う様に摂取カロリー
少な過ぎ。それだけ運動してるんだから、ビリー前に軽く炭水化物（白米がベスト）
とったほうがいい。



307：2007/07/30(月) 20:49:51 ID:Q/+Edi3T
>>303 障害板に逝けよ

308：2007/07/30(月) 20:50:31 ID:KVZYT5jJ
>>304
甲状腺機能低下症で、わかめ食べて大丈夫？

309：2007/07/30(月) 20:51:31 ID:KVZYT5jJ
>>308
ごめんなさい。昆布はだめでもワカメは大丈夫なのね。失礼しますた。

310：2007/07/30(月) 20:52:31 ID:JKEyrBwJ
基礎代謝もいかない食事でビリ―してるのに痩せないのは、筋肉が全然出来てないって事？

311：2007/07/30(月) 20:57:42 ID:Uys8Lf3w
>>299さん
わざわざ有難うございます。
太るのが嫌で、朝だけ炭水化物とっていないのですが、普通に食べて見て様子をみたいとおもいます。

>>302さん
うちには2つ体脂肪計があるのですが、乗って図る無名メーカーのだと24%くらいでオムロンのカラダスキャンだと30%前後になるんです。

>>299さんの言うとおり食事メニューを見直してみます。
有難うございました。

312：2007/07/30(月) 21:06:36 ID:CFjLZXpC
>>291
運動系は素人なので違っていたら申し訳ないのですが
管理栄養士（だったかな）の知人が言うには
「たんぱく質と炭水化物に気をつけて野菜をたくさん摂る」のが基本だそうです。
カロリーに気をつけている女性で痩せないと言っている人の中には
案外たんぱく質を摂りすぎていることも多いんだそうです。

80kcal＝１点計算法でいくと１日1600kcalだとしたら、
たんぱく質は320kcal程度で朝１点、昼１点、夜２点　くらいのバランスだそうです。
１点は卵１個、乳製品（牛乳・ヨーグルト）180g　などで
291さんは朝だけでもたんぱく質だらけで野菜なし…ですよね

「炭水化物にも気をつける」というのは「炭水化物もきちんと摂る」ことだそうですので
お米もちゃんと摂られた方がいいんじゃないのかなと思いますがどうでしょう。

でも筋肉つけるにはたんぱく質って言うのでどうなんだろ…
一応乳製品などの摂り過ぎには気をつけて私もやっているところです。


313：2007/07/30(月) 21:12:02 ID:CSsQuwLr
>>312
たんぱく質の1日必要量は、普通の人で体重×1ｇ
なので、>>291さんは別にたんぱく質とりすぎってわけではないはず。

314：2007/07/30(月) 21:12:32 ID:d+Bg75RP
たまに休んだほうが変化速い気がする

315：2007/07/30(月) 21:15:17 ID:VCseB9PM
>>311
隠れ肥満ってやつだね。専用スレもあるよ。

【かくれ】体脂肪率が高い人【肥満】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156866410/

隠れ肥満の人は大抵摂取カロリーが少ないんだよね。だから体重はそれほどでもないけど体脂肪率だけは高い。
筋肉量は少ない。で、その状態からダイエットしようって意気込んで、さらにカロリーを少なくしちゃう。悪循環てやつだ。

316：2007/07/30(月) 21:17:30 ID:rCYs7yQf
>>310
もともと食が細くて筋肉ない人なら、
一時的に太る覚悟で食事量を増やした方が早く筋肉つくと思う。
私はほんとに筋肉なかったんで、
頑張っていつもの1.5倍（と言っても標準摂取量、肉・野菜中心）食べ続けた。
開始当初に２ｋｇ太ったけど３週目で元に戻り、
３ヶ月続けたら筋肉量もｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ目盛り２つ分上がって「標準」になった。

でもいま夏バテでそうめんとかうどん生活になってきちゃってるんだよねー。
基礎代謝ぎりぎりの食事量なのに逆にまた太ってきちゃった..orz。
ビリっててもだるいし早く肉食生活に戻したい。

317：2007/07/30(月) 22:15:28 ID:t8XjqpxS
ビリー来日付近の頃から、スレ見ないようにしてた。
エンターテイメント扱いするからムカついていた。

4月から続けてきたけど、最近になって体重落ちてきたよ。
4.5kg落ちた。
毎日やるよりも、ちょこちょこ休むようになってから一気に落ちてきた。
長い目でこれからも続ける。エリートって結局ショプジャパン出でないのかな？字幕つきがいいな

318：2007/07/30(月) 22:23:36 ID:ZSzK07Mz
♂35歳身長171㌢体重83キロでスタート


10日目の今日
ウェスト-1.5センチ
体重　+1.2Kg

体力付いたし、気持ち良い。

最初の6日間は
1日目　基本
2日目　基本
3日目　応用
4日目　応用
5日目　腹筋
6日目　腹筋　最終

10日間のうち2日間だけお休み。７日目以降は基本と最終を適当に組み合わせている。


さて・・・ミリタリープレスのところでバンドを途中で離してしまう・・・
あとパワープッシュは1回も出来ません（；´Д`）

319：2007/07/30(月) 22:30:09 ID:f8y2uoOx
>>305

320：2007/07/30(月) 22:34:18 ID:h4RN4zcy
スマスマにビリー出るの？

321：2007/07/30(月) 23:13:39 ID:GtJiTVh5
やっぱビリバン使うと締まるね。
1ヶ月はなしでやっててそこから使い始めて1ヶ月なんだけど
お腹の締まり方がすごい。
使い始めてから一気に固くなったよ。

322：2007/07/30(月) 23:19:14 ID:UQLGjK/V
http://www.youtube.com/watch?v=5I-Jx6y_vgE

今みると、このねーちゃんショボｗｗｗｗｗ
とか笑えるけど、実際自分が一番最初にやったときは似たよなもん
だったかもしれない・・・ (´･ω･`)

今ではビリバンじゃ飽き足らず、オモリをつけまくって笑顔で
こなすようになったけど。

323：2007/07/30(月) 23:22:06 ID:zMmenzyp
何が残念って、初めてﾋﾞﾘった時をビデオに撮っておかなかった事ｗ
絶対【何度見ても笑える永久保存版】になったと思う。
しかも動いてる状態の体型も記録出来たはずだし。


324：2007/07/30(月) 23:38:44 ID:nzcPvHSq
>>322
細っこい体でようやっとる。

325：2007/07/30(月) 23:40:13 ID:UFSkBF0v
>>322
普通にすごいぞ。
週２でジム通ってるらしいし、思わず舞妓サイトまで巡ってしまった。

326：2007/07/30(月) 23:43:49 ID:60jqepHK
途中で数日休んだりしながらも、
2ヶ月続いた自分にピックリ。
ただ、おなかが凹んだのはいいんだけど、
どうも左右のバランスが違う。
左は肋骨の下からゴソッとへこんでるのに、
右はまだ ぽやぽや。
右ってなんか臓器あったっけ？

327：2007/07/30(月) 23:46:19 ID:hFJTxNdJ
>>322
そのねーちゃんちょっと前に貼られてた三日目見たけど、いきなりシッコポーズこなしてて
ただもんじゃねえなと思ってた。ジム通いなら納得。


ところでみなさん、ビリーが腰落としてとか膝曲げてとか言った時って、
スクワットの時みたいにつま先から膝が前に出ないように曲げてますか？
どっちが正しいのかいつも迷ってます。

328：2007/07/30(月) 23:53:54 ID:nzcPvHSq
肝臓？

329：2007/07/31(火) 00:02:03 ID:AB9AEmbf
みんなアミノ酸系のドリンク飲んでるらしいけど飲むとそんなに効果違うものなの？

330：2007/07/31(火) 00:03:10 ID:AB9AEmbf
みんなアミノ酸系のドリンク飲んでるらしいけど飲むとそんなに効果違うものなの？

331：2007/07/31(火) 00:15:55 ID:RJmOWZsf
正直、ビリーではほんとに気合いれてやってる人にしかわからんよ。
それも最後の数回さらにできるようになるくらいかな。
別の激しいスポーツだとかなり違いは感じるんだけど。

マヂでがんばってる人とか、がんばりたい人が飲むといい。
それ以外の人にとっちゃ余分のカロリーに過ぎない。

332：2007/07/31(火) 00:17:45 ID:/+7o4C+L
最終プログラムのビリーはなんで「ビリーバンドの出番だ」と言っておきながら
違う運動するのでしょう？
あそこで毎回騙されてしまうよ。
ビリバン装着してから画面みるとみんな違うことしてるし。

333：2007/07/31(火) 00:18:59 ID:oNMG6F+2
ビリーは週に２回～４回程度で、一ヶ月程してるのですが、体重は全く落ちません。
一ヶ月前161センチ48キロ
ウエスト58センチ
体脂肪率21％
現在49キロ
ウエスト58センチ
体脂肪率21％

少し太りました。食べすぎだと思うので、食事をきちんとバランスよくつけれるように頑張ってみます。

334：2007/07/31(火) 00:19:08 ID:XRGgvUNu
次の日筋肉痛で、その次の日筋肉痛で、その次の次の日、を繰り返していくと筋肉痛はなおるんですか？

335：2007/07/31(火) 00:28:22 ID:osI33TR4
＞332
画面前で「？」になってる332を想像して笑ってしまったｗ

そうだよね、そういうシーンあったね。

336：2007/07/31(火) 00:29:29 ID:XRGgvUNu
応用にもそんな場面あったな

337：2007/07/31(火) 00:30:54 ID:A/0wNpnY
ショップジャパン見たけど
下手に単品とか買うよりショップジャパンで買ったほういいね
うんありがと

338：2007/07/31(火) 00:40:28 ID:s9YiyrFM
>>332
騙されなくなるまでひと月かかったよ・・・

339：2007/07/31(火) 00:42:24 ID:9ttHdvEh
眠いけど腹筋プログラムやろうかな…だるいな

340：2007/07/31(火) 00:54:51 ID:FhyTBT7h
>>339
まだ起きているつもりなら頑張れ～目がさめるよ

341：2007/07/31(火) 01:00:41 ID:9ttHdvEh
最近生活サイクルが乱れがちなんだ。
今日は眠ることにする。
ところでバンドって伸びてくるよね？
糸巻きサーコーが最近楽になったよ。
そんなに筋力アップってすぐにしないだろうから伸びたんだろうと思って

342：2007/07/31(火) 01:13:01 ID:XRGgvUNu
>>341
まだ買ったばかりだから長さ測って伸びるか実験してみるよ。

343：2007/07/31(火) 01:20:30 ID:auJTYqbC
>>333
体脂肪も既に適正数値だし、その身長で45kgあたりのモデル体型目指すなら、
ビリー以外の方法じゃないとなかなか難しいと思う。
１ヶ月やったのならだいぶ筋力・体力ついてきただろうし、
ジョギングへの転向も考えてみたら？


344：2007/07/31(火) 01:33:15 ID:x31t5rYi
>>322
おいら普通にすごいと思ったお。
ビリーがうちに来る前はこのおねーちゃんのを見ながら真似してたお。
キックで足があんなに上がらなくて(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝだったけど。

345：2007/07/31(火) 01:37:41 ID:g90Gg+iQ
>>333
今のあなたでいいんじゃないでしょうか。
それ以上痩せるより、ビリーでより引き締まった体を目指すとか。
私でさえ、お店によっては38サイズのスカートがゆるかったりするし、
あなたは、すでに36サイズかもしれないけど、正直あんまり置いてなくない？
あんまり痩せると着るもんなくなっちゃうよ
ウエストも58センチなんて羨ましいよ
今のあなたを受け入れていいんじゃないかな
私もガリンコになってみたい願望あったけど、ビリー始めてからは
気持ちのよい体型を目指すようになったよ。

346：2007/07/31(火) 01:51:10 ID:FITDzuNm
ラジオ体操は優れたストレッチだと聞いたので、ビリーの前後にやってる。
あと、終わった後に黒酢を飲んでるんだけど、薄めずそのまま飲むので時々むせるｗ

347：2007/07/31(火) 02:01:56 ID:NMVc5OIm
>>346
胃壁が荒れるから薄めた方がいいよ。

348：2007/07/31(火) 02:02:38 ID:fkuNKKLU
石灰を混ぜて中和させればいいよ？
やったことないけど

349：2007/07/31(火) 02:19:34 ID:FITDzuNm
>>347　荒れるのか。次から薄めることにするよ。㌧。
>>348　それはヤバスｗ

350：2007/07/31(火) 02:54:06 ID:l/KWwwa1
>>333
おそろしく理想的な数値じゃないか！
(体脂肪率21%も女性ならいいと思うし…)
それ以上に細くなりたいのなら、
病的な食事制限でもせんといかんような気がする。

351：2007/07/31(火) 03:05:42 ID:WTWYO/Oz
>>345
36のサイズなんてごろごろあるけど・・・・・

352：2007/07/31(火) 03:26:09 ID:9Qd1PkQw
>>326
私も同じ。左がへこんでて右がふくらんでる。
内臓という発想がなくて、右側の筋肉だけが育ってるのかと思ってた。
実際のところどうなのか知りたいね。

353：2007/07/31(火) 03:28:02 ID:9Qd1PkQw
連投スマソ。
>>246のサイトで、
「脂肪燃焼目的で有酸素運動を行なった後、普通なら数10分程度の脂肪燃焼が継続しますが、果糖以外の糖質を一口でも摂取すると直ちに脂肪燃焼が終わる」
これを知れてよかったよ。ありがとう。


354：2007/07/31(火) 03:48:13 ID:SQQWtcDq
>>346
動的ストレッチとしては、短時間で非常によく出来たプログラムだと思います。
エクササイズの前後にストレッチとして使用するなら、さらにその前後に
静的ストレッチを追加することをお勧めします。

355：2007/07/31(火) 04:22:34 ID:9ttHdvEh
結局眠れず門z門とすごした…でも眠い。

>>353
どのドリンクが一番いいのか分からないや。
アミノサプリ、アクティブダイエットなんかじゃダメなのかな？
エネルゲンか…？

356：2007/07/31(火) 06:06:08 ID:tY4IBa8V
>>355
・ アミノサプリはBCAAが500mlあたり1000mg入ってるんだったかな？
　でも3種類あるBCAAの最適な比率ってのがあって、それが明らかにされてないんだよな・・・
　甘味料は何使ってんだろ？

・ アクティブダイエットは>>172にあるようにアミノ酸の量が少なすぎ。論外

・ エネルゲンはBCAAが入ってないけど、脂肪燃焼の観点から見ると理想的。値段も手頃。
　BCAAはプロテインとかに入ってるし、BCAA単体でも売ってるんで補完が効く。

・ BCAA補完の必要もなく脂肪燃焼にもいいのがVAAM。でもお値段割高。

間違いがあったら指摘ヨロ

357：2007/07/31(火) 06:39:29 ID:pLltaiFM
>>352
>>326
おお、私も同じ。
ビリーのエクササイズって右左同じことをやらせるけど、時々、指導に熱中して
右と左の回数が違うことがあるよね。
そのせいかと思ってたんだけど・・・

358：2007/07/31(火) 07:28:08 ID:ocdADzWP
身体の歪みかもしれないよ。
脱力して立つと極端に右にねじれてて右側に脂肪が付きやすかったんだけど
整体行ってゆがみを直してから徐々に均等になり始めたから。



359：2007/07/31(火) 07:36:59 ID:DggGtfbb
346だけど、>>354、㌧。静的ストレッチも追加するよ。

360：2007/07/31(火) 08:09:11 ID:r1KEq1wN
ビリー効き目があって良いんだが、これやると身長伸びなくならないか…
実際どうなんだろ？

361：2007/07/31(火) 08:21:20 ID:whx5OIj/
>>360
スロトレなどでも有名な石井直方先生（東京大学大学院教授）、の本などでも筋トレなどで身長が伸びなくなるのは都市伝説だとあります。
都市伝説とはかいてないけどね

362：2007/07/31(火) 08:27:41 ID:FrvH2if6
>>356
VAAMの原料
>しょ糖、トレハロース、アミノ酸（プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Na）、
>酸味料、香料、増粘剤（ペクチン）、甘味料（ステビア）

しょ糖を使ってるね。
だったら「直ちに脂肪燃焼が終わる」ってことだよね。（>>353）

VAAMもしょ糖でなく果糖を使ってくれればよかったのに
果糖だとコストがかかり過ぎるからなのかな？

ちなみにエネルゲンの原料
>果糖、果汁、食塩、酸味料、ビタミンC、塩化K、乳酸Ca、塩化Mg、香料、酸味料(アミノ酸)、
>β-カロチン、ビタミンE

エネルゲンは果糖使ってるし
アルギニン200mg 、クエン酸:300mg配合してる。
このサイトで言ってる「運動中の理想のエネルギー源＝果糖+クエン酸+アルギニン」
と一致するね。
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html

363：2007/07/31(火) 08:30:08 ID:bOZ+dWU9
これって読売の関西版だけかもしれないけど、子供の人権云々団体の女が
ビリーは　軍　隊　式トレーニングだし、最後には　ビ　ク　ト　リ　ー　と叫んでるし、
イラクに派兵されてる米軍へのメッセージも入っているから
子供達にはやらせないほうが良いというような趣旨の文章が載っていた。
前にコピペされてた朝○新聞の声ネタのような内容を
本気で考える馬鹿もいるんだなと、心底笑えた。
こういう馬鹿って、武術を基に考案されたエクササイズにも
同じような反応すんのかなぁ？
それは人に危害を与える事から派生してるからって。

364：2007/07/31(火) 08:45:47 ID:Wf15ml8f
いとしのビリー

抜かした週もある　忙しくてもなお
やりたい気持ちが　あればいいのさ
俺にしてみりゃ　これで最後のダイエット
ビリー　my love so sweat

ビリーにもしもさめて　目を見りゃむくれてて
人に言えず　重い便だけが積もれば
便器がつまるようじゃ　これは終りね
ビリー　my love so sweat

黙ってもっと　ねじれ むじゃきにワンモアセッ！
動いてもっと ねじれ すてきにツーモアセッ！
誘い涙の汗落ちる
ビリー　my love so sweat
ビリー　my love so sweat



365：2007/07/31(火) 08:53:52 ID:fJHDefuD
ビリー風邪ってヤツかな？昨日休日で午前中応用 夜腹筋最終と３ヶ月目にして一番やったんだけど身体がビックリしたのかな？途中ショコやったりアブトロやったり休日なのに疲れ過ぎました 携帯からすみません

366：2007/07/31(火) 08:54:42 ID:NMVc5OIm
気持ち悪い。。。

367：2007/07/31(火) 09:12:48 ID:AVx3bbzJ
ここんところ1日おきにしかできねー。
体の疲れは取れたようなので
何とか2日やって1日休むパターンに戻したい。

368：2007/07/31(火) 09:49:13 ID:r1KEq1wN
>>361
レス㌧
身長が伸びなくなるの心配してビリーバンド使わないでいたんだが、今日から使ってみる。

369：2007/07/31(火) 11:15:46 ID:vhzl/t1a
うちの妹が体育大出て会社でメタボ対策班やってるらしいんだけど
そういえば「運動後はエネルゲン以外だめだよ」と言ってたの思い出した
私は結局水ばっかり飲んでるけど

370：2007/07/31(火) 11:22:37 ID:6eulne9F
>>363
言葉尻だけとらえて叩くのはやつはいるよね。
頑張っている人には敬意を払おうとか、目的を達成することはすばらしいとか
そうゆう具合に理解させるのが教育ってものだろうに。

特に男の子の好きな、戦闘機のおもちゃとか、戦車のプラモとかどうすんだと....。

371：2007/07/31(火) 12:18:17 ID:AB9AEmbf
結局アミノ飲料は何がいいんだ？

372：2007/07/31(火) 12:26:16 ID:RPPLepWB
ビリー効かないらしいね～もうブーム去ったしなｗ

373：2007/07/31(火) 12:31:52 ID:4Mgm0ge9
物理的に利かないわけが無いんだけどな

374：2007/07/31(火) 12:37:18 ID:Tuito7J9
アミノバリューはダメなのかな？

375：2007/07/31(火) 12:40:15 ID:vuqfYDHS
>>369
妹はエネル教信者ですか?
知識不足じゃない?
>>372
お前のように、やらなくてすむ理由探しばかりしてるデブは一生デブなんだろうな。ハハハｗ


376：2007/07/31(火) 12:40:41 ID:NMVc5OIm
>>370
＞特に男の子の好きな、戦闘機のおもちゃとか、戦車のプラモとかどうすんだと....。

真性のｱﾌｫですね。
戦争ごっことリアルのイラク派兵の区別すらできないとは。

>>363
日本は平和呆けしてるから、ビリーをダイエット、体力増強、ストレス解消の娯楽、こんな目的で取り組むことができる。
でも海の向こうでは、ビリーを戦力の一端として活用するために習得する人々も、確実に存在するわけ。
浮かれて面白おかしく楽しんでやってても、フト見たくない現実に引き戻されざるを得ない状況がある。


377：2007/07/31(火) 12:44:02 ID:sRZ9wesj
まぁブームは去ったかもね。
だから今まだやってる人はホンモノだ。

今度またいつか隊長が来日したとき
ホンモノな人たちだけで迎えることができれば
幸せだと思うよおれは。

378：2007/07/31(火) 12:46:54 ID:weIbcivn
>>374
アスリートを目指すならダブルアミノバリュー。
日常のエクササイズ程度ならアミノバリューでOK！
運動するときだけで良ければエネルゲンが最適。

379：2007/07/31(火) 12:58:33 ID:pLltaiFM
私が続けていられるのはウエストの数字ではっきり効果がわかるから。
最初は70cm切るのが目標と思ってたけど、69cmになった今は65cmを目指してる。
たまに効果が出ない人（うちの旦那とか）がいて、そういう人は脱落してるみたい。
なんでだろうね？



380：2007/07/31(火) 13:01:42 ID:g90Gg+iQ
>>376
＞浮かれて面白おかしく楽しんでやってても、

浮かれて楽しくやってないよ。一生懸命やってんの。
ただ自分が痛みに耐えつつｗ、
頑張ったり、それで少しでも進歩があると楽しく感じてくるし、
それがあるから続けられるわけ。
知ったふうな口利いて、そっちこそ浮かれてんじゃないよ
正義面をするのは誰でもできることよね
あなたはこんなとこ書き込むヒマがあるなら、
発言だけでなく、あなたの思想に基づいた行動に奔走しなよ

381：2007/07/31(火) 13:22:43 ID:vx0XG3E4
確かにやってる間は楽しいけどつらいほうが勝ってる。
トレーニングが終わって、一息ついた時は楽しいのみ。

382：2007/07/31(火) 13:27:14 ID:c+FHnPxw
ビリーよりも過酷なハーベイズ・ブートキャンプ登場
http://news.ameba.jp/weblog/

383：2007/07/31(火) 13:30:09 ID:T13PvzGK
業者乙

384：2007/07/31(火) 13:39:13 ID:i9OY0P1E
>>376
ビリーが「軍隊式」だとか、「ヴィクトリー」叩きとかは
ごっことリアルを区別できてない例そのものだと思う。
最終のイラク派兵のコメントは確かにちょっと余計とは思うが、
あれだって兵士に敬意を払うって話で戦争の是非とはまた別。

＞＞でも海の向こうでは、ビリーを戦力の一端として活用するために習得する人々も、確実に存在するわけ。
もまいがごっことリアルを区別しろ。
ビリーが戦力になると本当に思っているのか？

385：2007/07/31(火) 13:41:48 ID:bOZ+dWU9
>376
ビリーは元米軍のトレーナー。
新兵を鍛えるプログラムからビリーズブートキャンプを作ったんじゃないん？
>376の言ってることは、タエボをやってで空手黒帯を目指してます。
ターボジャムをやってカポエラ世界大会目指してますと言ってるのと同じでない？
あくまでも基は基で、それにはなり得ない。
純粋に健康や痩身の為にやっているのに、起源までたどって苦言を呈するのって
馬鹿な人だな。　と言ってるだけだよ。

386：2007/07/31(火) 13:43:56 ID:bOZ+dWU9
自分が元ネタを投下して何なのだが、これ以上は荒れそうだから
撤収ってことでお願いします。

387：2007/07/31(火) 13:51:51 ID:NIVjyGbC
朝目新聞　2007年 6月20日　朝刊　「声」（東京13版）より
ダイエットDVDのあやうさ

毛　荘女　（主婦）
最近無職の息子が運動を始めました。DVDを見ながら器具を使って鍛えるプログラムとのことで、
引きこもりがちだった息子にもようやく明るい日差しが見えてきたように思いました。
しかしある日、このプログラムの恐ろしい実体を知ったのです。実は「ブートキャンプ」
とは米国軍の新人養成のことだ、というではありませんか。息子は知らない間に軍事教練
に参加させられていたのです。これは日米一体となって戦争の出来る国を目指す安倍首相ら
右翼のたくらみに違いありません。慌てて発売元に抗議しましたが、「ご意見賜りました」
を繰り返すばかりで、本気で取り合ってくれません。おそらく自衛隊が私の個人情報を
収集していて、この会社にも伝えたのでしょう。いつの間にこの国はこんなに恐ろしい管理社会に
成り下がってしまったのでしょうか。暴力で他国を屈服させる米帝を象徴するような
筋骨たくましい黒人教官が今日もDVDで叫んでいます。人殺しの訓練が「最高！最高！」と。

これのことかな？

388：2007/07/31(火) 13:53:49 ID:NhNHEG4b
なんて哀れな・・・・

389：2007/07/31(火) 13:54:23 ID:qxhGHfyE
毎日ウオーキングやってたんでそれと併用してやろうと思ってるんですけど
やっぱり、ビリーやってからウオーキングやった方がいいんですかね？

昨日は途中で大雨降られて散々だったorz

390：2007/07/31(火) 14:00:09 ID:vhzl/t1a
>>375
別に、知らないけど･･･
果糖以外は脂肪燃焼によくないって意味で言ってたんだよ。
信者って･･･何がそんなに気に障ったの？

391：2007/07/31(火) 14:01:57 ID:s+7n2ohb
4週目にしてはじめて応用やりました。
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺ、本当にｹﾂが壊れそうになって
あまりのつらさに大爆笑しながらやってしまった。
その後、ﾋﾞｸﾄﾘｰまでの記憶があいまい。


392：2007/07/31(火) 14:10:03 ID:uujjsieV
>>356
>>362
わかりやすい、ありがとう！！
エネルゲンと言うことで、早速買いに行きます。

在庫のVAAMは、どうしたらいいのでしょう・・・。

393：2007/07/31(火) 14:11:19 ID:vzEySyHC
みなさんはクエン酸とか摂取してますか？

394：2007/07/31(火) 14:14:31 ID:FrvH2if6
>>390
ほっとけほっとけ
知識がないのはむしろ>>375の方

395：2007/07/31(火) 14:24:20 ID:F0UFhh1W
>>394
え、じゃぁ、VAAMじゃダメだって事？
エネルゲンじゃないとダメなの？

うそー・・VAAM粉も缶もたんまり買ったよ！すごい出費だったよ！？

396：2007/07/31(火) 14:30:33 ID:HzWkoa/p
「有酸素運動を行なった後」ってあるから、運動前に飲むならVAAMもセーフにならないかなあ。
厳密にするなら果糖のみを使ったものがいいんだろうけど、せっかく買ったものだから活用できるといいよね。
詳しい人がいたら、教えてください。

397：2007/07/31(火) 14:30:47 ID:8nQ6EB20
>>332
わかるわかるｗｗ
あそこは
画面外にいるスタッフか誰かへの指示かなぁ？と思う事にしました。

398：2007/07/31(火) 14:32:39 ID:tY4IBa8V
>>362
レス㌧ VAAMはしょ糖か～残念だね。どれも一長一短て感じ。

そりゃそうと、今度はこんな記事見つけてしまった。
クエン酸はダイエットの敵
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

関係ないけど面白かったんでおまけ
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/nutritional-c3_print.html

399：2007/07/31(火) 14:33:20 ID:8nQ6EB20
>>346
鹿児島の鹿屋体育大学では生徒に与える用に
黒酢を20倍に薄めてるって
テレビで言ってた。

400：2007/07/31(火) 14:47:40 ID:cgipp1Nw
VAAMパウダーダイエットスペシャルなら、無糖で一袋あたり27kclと控え目なので、
こっちがお勧めだよ

401：2007/07/31(火) 14:49:43 ID:FrvH2if6
>>395
ダメって、そもそも395にとって「ダメ」な状態って具体的にどんな状態を言ってるの？
395が何を期待してスポーツドリンクを飲もうとしてるのか知らないのに
ダメかどうかなんて誰が決めつけられるんだよ？

競技中のスタミナ持続を目指してるアスリートと
ビリーで少しでも体脂肪を燃焼させたいダイエッターとじゃ
スポーツドリンクに対する目的がぜんぜん違うでそ？
テニスプレイヤーは痩せたくて試合に出るわけじゃないんだから。

ググるなりこのスレに書かれた情報を参考にするなりして自分で考えなさいよ。
あなたはここで「これが１番いい！」「これはダメ！」てレス見たら
自分にとっていいのかダメなのか、調べもせずに鵜呑みにするんですか？

402：2007/07/31(火) 14:50:23 ID:F0UFhh1W
>>394
今、箱の原材料名見たけど、
しょ糖は入って無かったよ。

>>362に書いてある成分の中で、しょ糖とペクチンが入ってなくて
難消化性デキストリンが入ってる。

403：2007/07/31(火) 14:52:06 ID:uHk9kn+S
ドリンク、栄養系の話題も多くなってビリー始めたばっかりで摂取しなきゃ効率が悪そう…とか思ってる人が多そう
筋肉痛や疲労が特に抜けにくい人は最初から気を配った方がいいかもだけど。
ドリンクとかにも拘ってる人は他にも運動してたり、ビリーもきっちりこなしてる人だぜ。
一日のメイン運動がビリーな人は特に気にせずに1～3ヶ月キッチリこなせる様になる事の方が遥かに大事だと思う。
運動後のお酢位なら手軽で良いと思うけど。目標日数こなしつつ自分の体と相談して不足分補えば良いかと。
あ、摂るのが悪いって事ではないですよん。

404：2007/07/31(火) 14:52:13 ID:F0UFhh1W
>>401
アスリートじゃないよ。ダイエッターです。脂肪燃焼が止まると激しく困る。

405：2007/07/31(火) 14:55:55 ID:NBjQ+AIC
会社の女子が10日間、ビリバン無しで
体重は変わらないんだけど、筋肉が1kg増えた！だってｗｗｗ


406：2007/07/31(火) 15:01:07 ID:F0UFhh1W
あ、ちなみに、粉のダイエットスペシャルです。
同じく缶のタイプには増粘多糖類が入ってた。でもしょ糖は入ってなかった。

>>403
応用、基本をビリバン使って毎日やってますよ。もうすぐ2ヶ月。
基本は随分楽になってきたので、疲れているとき意外は毎日応用してる。
腹筋もワンワンシッコも、三週目あたりからきちんとできるようになったんだけど
何せ体重があまり変わらないので、
何かを飲んでみて何か変化がないかなーと期待してるんだけど・・・。


407：2007/07/31(火) 15:04:31 ID:FrvH2if6
>>402
しょ糖が入ってないならそれでいじゃん。
メーカーでしょ糖の使用を止めたのかもしれないね。
（楽◯のショップで成分見たら、しょ糖が使われてないバージョンのだった）

>>403
禿げしく同意。

408：2007/07/31(火) 15:09:32 ID:FrvH2if6
ちなみにVAAMの原材料名に「しょ糖」が入ってると記載してる楽◯のサイト
ttp://www.rakuten.co.jp/moris/443636/697325/453706/

409：2007/07/31(火) 15:10:16 ID:F0UFhh1W
>>407
しょ糖が入ってなければおｋなんだね、ありがとう！

410：2007/07/31(火) 15:19:49 ID:4Mgm0ge9
飲むから太るってことに気づいてないのかな

411：2007/07/31(火) 15:24:18 ID:fP8Vt7kj
ttp://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/powder.jsp
ttp://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/dspowder.jsp
なるほど。2種類あるんだね。
最初に買ったのはダイエットスペシャルだった。
意識して選んだわけじゃないんだけど。
こないだ買ったのはどっちだろ。家に帰ったら
確認しよう。

412：2007/07/31(火) 15:25:13 ID:q4+61Ozk
>>387

ネタだろ？
投稿者の名前が、もうそうおんな、じゃん。
取り上げる朝日もバカだけどな。

413：2007/07/31(火) 15:26:48 ID:tY4IBa8V
つまりVAAMのダイエットスペシャルが今のところ最も理想に近いということかな？
で、VAAM缶やパウダーはダイエットは眼中にないアスリート向けで、体脂肪燃焼が第一目的の人はスルーすべしと。

どっかのメーカーでVAAMダイエットスペシャルの糖分は果糖オンリーのやつか、
エネルゲンのBCAA入りバージョン作ってくれないかな。

414：2007/07/31(火) 15:35:49 ID:fP8Vt7kj
楽天の履歴で見たら、今度買ったのはダイエット
スペシャルじゃ無いや。
20袋入り5箱もまとめ買いしたのにーー。

415：2007/07/31(火) 15:35:52 ID:FZlT7NtE
果糖にはこんな情報も
ttp://www.eiyou-kanri.com/glucidic/fructose.html

416：2007/07/31(火) 15:37:34 ID:g90Gg+iQ
>>412
ネタも何も誰かが作ったコピペだと思ってたけど。

レモン水はポッカレモンとか濃いめに入れて飲むだけだから、
そんなにお金はかからんよ。クエン酸摂取はできる。
糖分も取る必要ないし貧乏な人にはオススメします。
甘味をとらなくても、疲労回復には十分だよ。

417：2007/07/31(火) 15:38:19 ID:OB8lQcBY
>>412
朝日新聞もネタでしょw

418：2007/07/31(火) 15:42:43 ID:qrnBdnN9
>>412
朝日じゃないよ　朝目だよ

419：2007/07/31(火) 15:43:18 ID:AB9AEmbf
ビリー後ってビリー前と体重の変化ないのが理想的なんだっけ？

420：2007/07/31(火) 15:46:49 ID:4Mgm0ge9
汗かかないのが理想ということになるぞ？

421：2007/07/31(火) 15:47:28 ID:6eulne9F
>>419
ビリーというか、運動前後で体重が変わるのは水分に寄るところが大きいので、
きちんと水分補給しなされ、ということでは？

422：2007/07/31(火) 15:50:44 ID:qt3W5whO
果糖以外は燃焼止まる説はもうこのスレの定説なのか？
そのメカニズムを3行くらいでうまーくまとめてくれるビリーはいないかね
今はりんご酢飲んでるからやっぱ次は飲み物変えた方がいいのやらどうなのやら

423：2007/07/31(火) 15:52:24 ID:vuqfYDHS
エネル信者乙ｗ
別にエネルゲン飲まなくても痩せれる。それが結論｡水や麦茶で十分｡

424：2007/07/31(火) 15:54:21 ID:dRB8QlXb
好きなものを飲んだらええんや
おれはDAKARA飲んでるよ

425：2007/07/31(火) 15:57:39 ID:+Cxo2yyS
>>422
ブドウ糖を摂るとインシュリンレベルが上がるでしょ。
インシュリンは強力な同化ホルモンだから当然脂肪や筋肉を合成しようとする。
脂肪分解はそれと反対の反応だから当然ストップするって事でしょ。

でもそんなの無視して構わんですよ。
運動の消費カロリーが減るわけじゃないんだから。
気にするのであればむしろ糖質であれアミノ酸であれ摂取すれば当然それだけカロリーも摂るって事やね。
ダイエットのためなら水で充分というかそれ以外はむしろマイナスだよ。

426：2007/07/31(火) 15:59:20 ID:OTH/U2CP
>>423
同意。ヴァームなんていらんわ。水で充分。

427：2007/07/31(火) 16:02:46 ID:4Mgm0ge9
水はナトリウム不足になるよ
塩水の方がいい

428：2007/07/31(火) 16:05:22 ID:OTH/U2CP
>>427
普通に食事で塩分をとっていれば、あえて食塩水にする必要もない。

429：2007/07/31(火) 16:07:10 ID:9TuzaYh0
>>396ですが、いろいろ教えてくれた人ありがとう。
飲物は自分で納得のいく好きなものを飲んで、ビリーを続けることのほうに重点をおくよ。

430：2007/07/31(火) 16:10:09 ID:VaZyIhso
ＶＡＡＭは初心者や体力がなくて一時間持たない香具師が飲むということで、
一時間持つやつは水で十分という話だったはず


431：2007/07/31(火) 16:10:22 ID:4Mgm0ge9
まあ、おれのばあいは一リットルくらい飲むからな

432：2007/07/31(火) 16:11:10 ID:+Cxo2yyS
>>430
そんなトンデモ話はどこで出たのかな？w

433：2007/07/31(火) 16:11:30 ID:K2FS6BrC
自分、ヘルシアウォーター飲んでるよ
他にはいないみたいだな

434：2007/07/31(火) 16:15:32 ID:Tuito7J9
>>433
ヘルシアウォーターは結構おいしいんだけれど、
一度空腹時に飲んだら胃痛で七転八倒したことがあり、
それから怖くて飲んでいない。

435：2007/07/31(火) 16:17:15 ID:OB8lQcBY
エアコンのない部屋でやって、滝の様に汗をかいたなら、塩分の補給は必要。
炎天下で汗をかくのと同じくらいの汗をかいて、塩分が必要ないっていう人が時々いるけど
理解に苦しむね。

436：2007/07/31(火) 16:18:18 ID:RWY4AO1a
私はコントレックスにポッカレモン入れたもので水分補給
ミネラル・マグネシウムが摂れるし
ポッカレモンは単に硬水を飲みやすくするため
だって飲みにくいんだもん、コントレックス


437：2007/07/31(火) 16:20:21 ID:SQQWtcDq
[河川・ダム等] 群馬県の河川に大量のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ違法ｺﾋﾟｰ品が不法投棄
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

＞ 1 川の名無しのように sage 2007/07/31(火) 15:57:57 ID:UxldqomM0
＞ > 不法投棄の疑いで２人書類送検　前橋署
＞ >
＞ > 7月31日9時19分配信 群馬
＞ >
＞ > 　群馬県警前橋署は３１日、廃棄物処理法違反の疑いで、前橋市の無職の少年(17)と会社員の男(20)を書類送検した。
＞ > 　調べでは、少年と男は７月２３日、吾妻郡長野原町川原の県道沿いの河川に、大量のDVDやゴムバンド、HDDなどを不法投棄した疑い。
＞ > 　前橋署によると、長野原町川原周辺周辺の住民から、テレビ等の通信販売で扱われているフィットネスDVDを違法にコピーしたものと、セットのゴムバンドの模倣品が大量に捨てられ
＞ > ているとの通報があり、捜査したところ、監視カメラの映像などから、少年と男を逮捕した。
＞ > 　2人は、インターネットなどを通じ、これら違法コピーしたDVDや模倣ゴムバンドを販売し、利益を上げたとされる疑いもかけられており、すでにオークローンマーケティング社からの告＞ > 発を警視庁が受理しており、この嫌疑についても近く逮捕の見通し。
＞ > 　不法投棄は、違法コピーの証拠隠滅を図ったものと見られる。
＞ >
＞ > 最終更新:7月31日9時19分
＞ >
＞ まったく、ブームになるとすぐこれだ。
＞ ビリーのせいで環境汚染が進んじまったぜ。

438：2007/07/31(火) 16:20:51 ID:OB8lQcBY
特に今まで動不足で、ビリーをやり始めの初心者のベタベタ汗には、塩分は必須。

439：2007/07/31(火) 16:42:52 ID:g90Gg+iQ
>>436
それいいね。コントレックスは最近安いし。
昔はケース売りとかしかしてなかった。
私もコントレックスの味（本当に味がある水だよね）が苦手だったけど、
レモン水にしたらずいぶん飲みやすくなりそう。
普通のレモン水からコントレックスに替えよっと。
オクとかで安く出回ってそうな気もするし。

440：2007/07/31(火) 16:49:03 ID:/Prx0LuC
>>437
文章に「河川・ダム等」ってヒントがある分
親切な騙しやさんだな





何回同じこと仕掛けてんだよ

441：2007/07/31(火) 16:55:42 ID:ptoSxwKW
梅干にミネラルウォーター、疲れたなとおもったらレモン齧って。
後は普通に米、魚、肉、野菜をバランスよく食え。


それでいいんだ。

442：2007/07/31(火) 17:02:06 ID:qt3W5whO
結論：飲み物気にしすぎないでビリー続けとけってことだすな

今日は１㍑の涙観ながら腹筋最終コンボ決めたので
涙流しながら高速コンバットキックとか妙なことになった・・・


443：2007/07/31(火) 17:03:55 ID:VaZyIhso
>>432
過去スレ嫁よ　トンデモ君

444：2007/07/31(火) 17:13:28 ID:39rYs+W/
>>273
亀で悪いんだけど、これはあくまでも栄養価についてだよ
>>269は、含有量と勘違いしてるんだとおも

445：2007/07/31(火) 17:18:02 ID:HelGsfGz
夏場は汗かくから塩辛い食いもんが美味いんだよ
肉体労働者の弁当が味濃いのと同じだな
江戸作るのに全国から集めたドカタがそのままいついて関東の料理は塩辛くなった

446：2007/07/31(火) 17:25:12 ID:+Cxo2yyS
>>443
面倒くさいから遠慮しとくw
どうせ合理的な根拠なんて無さそうだし

447：2007/07/31(火) 17:26:07 ID:vuqfYDHS
汗かくと塩分必要になるのはわかる。配管工やってるダチもボイラー室にこもる時は食塩の瓶持ち込むって言ってた。
だけど、たかが一時間ビリッただけで、そこまで汗かくの?エアロビとか、よさこいでも、同じ位動くけど、その後塩分なんて聞いたことないが。


448：2007/07/31(火) 17:26:13 ID:3sIey2QE
不思議なことがあるんだけど、
毎日ビリーやって、ある時急に用事とかで２日くらいビリーやらないと、
突然体重がガクンと１～1.5キロくらい減る。
でも、毎週○曜日はお休みとか、１日おきとかでやると、
このガクンは起こらないし体重は変化が少ない。
こんな感じの人って他にもいますか？？？？

２日休んだだけでそこまで筋肉が衰えるとは思えないし、
落ちた後はまた一生懸命ビリっても体重は戻ってこないので、
原理が気になるのですが・・・・。

ちなみに入隊歴は３カ月ちょい、
163センチ63キロ→49キロの23歳♀です。

449：2007/07/31(火) 17:36:52 ID:xPbnGhKQ
たかが1時間程度の運動中に塩分補給？

ｗ

450：2007/07/31(火) 17:38:40 ID:g90Gg+iQ
>>448
不思議なことにも興味あるけど（私は経験ない）、
3か月でその体重の変動に驚いた！(￣□￣;)!!
14キロ減てすごいよ…良かったら、経緯（ビリーの頻度とプログラムの組み合わせ）を簡単でもいいから教えてほしいっス

451：2007/07/31(火) 17:44:15 ID:tdvZwdf/
HMVからブートキャンプ・LOWER BODYが届いたのでディスク不良が無いか確認をかねて見学。
これ、ワンワンシッコ強化プログラムですか・・・バンド2本がけのワンワンシッコ・・・ハードだな・・・
ニープレス、キック、スクワットと下半身強化てんこ盛り。
これやったら軽く死ねるかもｗｗｗ

バンドを前で交差し、背中から背負うようにかけての動きは、「ﾁﾝｺが、ﾁﾝｺｶが」とのこえが聞こえてきそうだｗ

ちなみに、HMV取り扱いは、メーカーはGAIAM（ディスク表示はGoodTimes）、リージョンALL、PS2で再生可でございました。
今なら尼損よりもHMVの方が安いですお。


452：2007/07/31(火) 17:58:29 ID:ya+jFen+
入隊して一週間です。
私が買ったのはエリートの方なのですが「ブートキャンプ」と「ブートキャンプエリート」って
どう違うんでしょう？


453：2007/07/31(火) 18:01:25 ID:tdvZwdf/
>>452
ブートキャンプ（2005年版）
ブートキャンプ・エリート（2006年版）

ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/l50


454：2007/07/31(火) 18:02:47 ID:3sIey2QE
>>448です。

>>450さん
ビリーはなるべく毎日やるようにしてます。
休むとｻﾎﾞっちゃう気がして（´・ω・｀）
１か月目までは、ＳＪの１週間プログラムを延々やってて、
その後Celebrity Fit Sculpを買ったので、
基礎・応用・Sculpをその日の気分で選んでやって、
仕事が休みの日はSculp＋腹筋をやってます。
あと、週１か２くらいでプール行ってます。
１週間に１キロちょっとくらいのペースだし、
食事制限も全くしていないので、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとかは心配ないかなーとは思ってるんだけど、
怖くてもうﾋﾞﾘｰがやめられないです（´・ω・｀）

455：2007/07/31(火) 18:04:52 ID:yqJ2R2BZ
>>448
私も3ヶ月でそんなに落ちてないけど、ガクン分かる！
3日くらい開けちゃった時とか、「あ、やばそう」と思って体重はかると減ってる。1kgくらい。
なんなんだろうね？疲労物質とかガスとかかな？浮腫とか。

ビリー3ヶ月目にして、観念して腹筋プログラムやったけど、予想通りのきつさ。
ずっと基本→最終たまに応用でやってたけど、腹筋きつい。
腹の肉が分厚くて、ツイスト時にビリーが「指で触ると隠れた腹筋が～」
って言うけど、触っても脂肪が動いてて分かんないｗｗｗ
翌日バキバキに痛くなるけどね。巨ピザ78→74になったよ

456：2007/07/31(火) 18:05:05 ID:Os0d5UWk
上の方にエネルゲンがいいとか、ヴァームがいいとか書いてあったが
こんな記事が見つかった。http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030928A/

457：2007/07/31(火) 18:06:05 ID:RdnJQjkV
>>448
私も3ヶ月目だけど、その間に3回程、3日休みがあった。
で、元々食事やおやつは通常通りなのに、その上に結構な量食べた休みの日々。
で、恐る恐る体重量ると1ｋｇ減ったりしてて？？？？だったよ。
始めは偶然だと思ってたけど、3回も同じ現象だったから
多分何か理由があるんだろうね。
そこら辺りは詳しい人よろしく

458：2007/07/31(火) 18:10:40 ID:Os0d5UWk
かと思えば、http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/amino.html
なんてのもある。

どっちが正しいんだか知らんけど、どっちにしろ上の奴らの飲み方は意味ないって事だろ。
エネルゲンもヴァームもアミノ酸飲料。アミノ酸は運動前に取らねばならん。
水分補給に飲んでるって事は、ビリーの途中で飲んだり、終わった後飲むんだろ？
まるで効果なし。むしろ悪い。それなら水の方がいい。



459：2007/07/31(火) 18:15:00 ID:9p1jEeYJ
ボディービルダーの間じゃ
「有酸素運動は脂肪燃焼の為に必須ではない、やりたきゃほどほどに」てのが定説なんだが。
こんなのに踊らされてる若い女、バカジャネーノ？

やりすぎて筋肉ついちゃったとか言ってる女。
そんな簡単に筋肉つく方法があったら教えてほしいわ。



460：2007/07/31(火) 18:16:14 ID:9p1jEeYJ
炭水化物ちょっと減らして普通に歩け。
それだけ。

本当にそれだけだ。

461：2007/07/31(火) 18:19:06 ID:bppuYJFo
ただ歩くのはつまらん。
ビリーと隊員が一緒だから楽しいんだお。
それか、>>460が一緒に歩いてくれるならおｋ

462：2007/07/31(火) 18:19:28 ID:Tuito7J9
>>458
「なんだAllAboutかよ」って思いながら読み出したけれど、結構面白かった。

463：2007/07/31(火) 18:20:25 ID:Os0d5UWk
>>459
ボディービルダーの常識と一般人の常識を混同してるほうがバカジャネーノ？
奴らは筋肉ありすぎるから基礎代謝激高なんだよｗ

464：2007/07/31(火) 18:24:01 ID:g90Gg+iQ
うあー早速ありがとう>>454さん！
そんだけ真面目にやってるから、ぽこっと休んだときにガクンと落ちるのかな
私は今日で2か月たつのだけど、今月は仕事が忙しくて4日連続で休んだ日があったりする…
プールは市民プール通いを考えてみようかなーと思ったよ
代謝が上がりそうだし。
Celebrity Fit Sculpというのは初めて聞きました。
ビリー一筋のつもりだったけど、また後で調べて参考にしてみます。
今まで私が見た中でいちばんすごいと思ってたのは、
半年で10キロ減の人（454さんとスペックが似ている人=私にも似ている）だったから、
本当にびっくりしてしまった。
明日から3か月めだけどモチ上がったよ！
どうもありがとう～(*ﾟ∀ﾟ)=3

465：2007/07/31(火) 18:24:27 ID:yqJ2R2BZ
まずボディビルダーの運動自体が、自然界とかけ離れてるしね。


まぁそんなこといったらビリーも不自然な動きやってるけど。
私は一人で計画立てられないし、独りで黙々と鍛え上げるビルダーじゃないから、
ビリーに頼って体重落とすのが楽。

466：2007/07/31(火) 18:31:03 ID:4Mgm0ge9
Celebrity Fit Sculpってハーベイズブートキャンプのことじゃないの？

467：2007/07/31(火) 18:36:45 ID:cgipp1Nw
>>466
ttp://www.amazon.co.jp/Tae-Bo-Get-Celebrity-Sculpt/dp/B000LSBXES/ref=pd_ybh_7/250-4343238-7721033?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=09FG6VJ34TR3GGGMNJKP&pf_rd_t=1501&pf_rd_p=74287706&pf_rd_i=ybh
ビリーの　Tae Boの２００７年ＤＶＤ
産後のちょっぴりお腹のゆるんだシェリーが見れるよ

468：2007/07/31(火) 19:14:51 ID:oVRlTaeR
>>466
????????

469：2007/07/31(火) 19:16:09 ID:2ZnZQTUn
>>466
?????????

470：2007/07/31(火) 19:19:55 ID:g90Gg+iQ
>>467
466でないけど㌧
ビリーものの一つだったんだね
しかも割にお安い
疲れ気味のときや、時間がないときに良さそうだ

471：2007/07/31(火) 19:51:47 ID:AB9AEmbf
アミノ酸は運動前にとればいいってこと？

472：2007/07/31(火) 20:03:16 ID:vuqfYDHS
大抵どこ調べても運動前に取るのが良いと書いてあるね。
ちなみにMUSASHIの公式サイトには運動20分前とあった。

473：2007/07/31(火) 20:06:45 ID:4Mgm0ge9
運動する前にって運動しないこととおもっていたんだけれど472みて
それが間違っていたことに気づいた

474：2007/07/31(火) 20:08:28 ID:e73a8AhK
>>399　薄める濃度の参考になったよ。㌧。

475：2007/07/31(火) 20:13:42 ID:mjzpgDiT
いつまでぇ～

476：2007/07/31(火) 20:47:45 ID:ADLC1pUn
週５で仕事してる人。
週何回ビリーしてますの？
いつしてます？

私は休み前日と休み（毎回じゃない）やるのが
精一杯ですわ…orz




477：2007/07/31(火) 20:49:47 ID:4qBn8eCK
>>322
基本編いい右フックしとるなｗ
背が低いのか筋力あるのか、ビリバンつけてるわりにずいぶんと軽々やってるな


478：2007/07/31(火) 20:50:39 ID:yvypBi4L
モチ下がってる時にtaeboやるとみんなノリノリだから楽しいよ。
で、そのままの勢いで腹筋プログラムやってる。

479：2007/07/31(火) 21:10:45 ID:zeqhyD2v
>476
一日おきくらいかな。基本か腹筋。開始時間によって調整。
やるのは夜９時～。

ビリーやって洗濯して風呂、が後に控えてるので１０時半回ったらあきらめる。
ちなみに朝は毎日６時半起き。

そんなんでも２ヶ月でウェストは5cmばかり減った（元が多いけどね）ｗ

480：2007/07/31(火) 21:11:54 ID:4J58gjEG
>>476

べろべろに酔っ払ってるときや午前様の時
以外はやってるよ。だいたい週４，５回。
１２時前に帰ってきたときは悩むよね。
１時間するか３０分にしとくか・・。


あと、アミノ酸飲料飲むかどうか迷ってるやつら、
迷う暇があったらビリーやれ！
結局カロリーとってるんだから、そのぶん余計に
がんばらないと意味がないと知れ！
コーヒー飲んでダイエットとかほんと夏は
わけわからん奴らが多い。

481：2007/07/31(火) 21:17:03 ID:zwL1W9Sn
遅く帰ってきたときは悩むよね。
睡眠時間を削ってまでビリーをして明日平気かな･･･と。
ビリーの解説時間をちょっとだけ削ってくれれば、応用に手を出せるのに。

482：2007/07/31(火) 21:18:48 ID:dRB8QlXb
時間がないときは最終やればおｋ

483：2007/07/31(火) 21:24:49 ID:4J58gjEG
>>482

正直、最終じゃ物足りない・・・
基本のインサイドリフトやジャブ連打、応用の
スクワットやわんわんしっこが恋しくなる。

しょうがないから好きな筋トレを最終につけてやると
あれ？時間が１時間過（ｒｙ

484：2007/07/31(火) 21:26:42 ID:auJTYqbC
>>481
好きなエクササイズまで早送りしる！

485：2007/07/31(火) 21:33:48 ID:mjzpgDiT
　　('A`)　…
　　（ヽ/）
　 ＜●＞

　　　　 ●
　　('A`)ﾉ　ﾊｯ !!
　　（ヽ　）
　 ＜●＞

　 ●
　 （('A`)　ﾊｯ !!
　　（　 /）
　 ＜●＞

　 ●　　●
　 （('A`)ﾉ　ﾊｯ !!
　　（　　）
　 ＜ω＞


486：2007/07/31(火) 21:37:08 ID:8t+KLs6y
　 ＿ ﾀｲｰﾎ
　__|警|
　 (　 ) (∀ﾟ )
　 ( 　)Ｖ(　　)
　 ﾉ　|　　ﾉ　| >>485


487：2007/07/31(火) 21:51:27 ID:fm/9HO/I
>>358
それはあるかも。荷物を右で持つ癖があるせいか、左右でバランスが違う感じがする。
整体は以前から興味があったし、評判のいいところを探してみるよ。

488：2007/07/31(火) 22:10:47 ID:sKMI6hor
ビリってたんですが、背中の日焼けに汗がしみて激痛！休暇を下さい(´Д｀)

489：2007/07/31(火) 22:15:51 ID:ZgdVNwKo
Z武用のバンドって市販されてるんですか？

490：2007/07/31(火) 22:24:23 ID:8LuTI4Cg
>>488
塩とキムチの汁を塗りつければ治るってホンミさんが言ってた

491：2007/07/31(火) 22:45:59 ID:WxcXjKVW
>>488
がまの花粉の上で寝るといいよ

492：2007/07/31(火) 22:46:52 ID:MzyawXWl
>>488
とにかく、冷せ。日焼け＝軽い火傷だから。
アイスノンとか使って、とにかく冷せ。


493：2007/07/31(火) 22:48:18 ID:KdGDyNwV
腰痛「患者」続出　「ビリーズキャンプ」無理は禁物 (J-CAST)

http://news.www.infoseek.co.jp/entertainment/story/20070731jcast200729836/

494：2007/07/31(火) 22:50:02 ID:tY1V/BX6
それにしても大分過疎ってきたな。世の中的にはブーム終了なのかな。

495：2007/07/31(火) 22:58:40 ID:L5RKAPL0
最終プログラムにて

『手を肩にこう置いて』
『俺からのハグだ』
・・・・ビリー！！！


496：2007/07/31(火) 22:59:16 ID:BGvHg5VN
>>494
私の友達は
「1週間頑張ったけど、全然痩せなかったよ　もう何日もやってない」
・・・楽して痩せたい典型的な人でした。
会社の先輩2人も同様。
今、1週間以上続けてるのって私だけ（3ヶ月目突入）
私の周囲だけで言うと、75%の人が既に投げ出していますｗ

497：2007/07/31(火) 22:59:44 ID:dRB8QlXb
>>495
最初はちょっとだけ感動したけど
今となっては停止ボタンおして終了してる

498：2007/07/31(火) 23:00:12 ID:/Prx0LuC
自分のペースで無理はしない様に字幕で出てるのに


捏造記事じゃねぇの？

499：2007/07/31(火) 23:01:47 ID:CFngxjXg
>>494
友達に貸したら、「1回(SJでいうところの7日間プログラム)したらもういい」って言ってた
結果の有無に限らず、7日間やって、満足した人が多いんじゃないかな
私はまだまだやってるけど

500：2007/07/31(火) 23:01:53 ID:yvypBi4L
>>493
腰を痛めた人の中で、字幕無しをやってた人の割合はどれくらいなんだろうね。


501：2007/07/31(火) 23:02:18 ID:dRB8QlXb
>>498
いやこの記事の前にもこんなのはあっただろ
中年が張り切りすぎて腰痛発症するのは当たり前じゃね？

502：2007/07/31(火) 23:02:42 ID:RWY4AO1a
>>496
私のまわりは
「あれって効果ないらしいねー」と
やりもしないで言っている人が多数です。

2日やった、と言うのが一番多いかな。3日坊主以下ｗ


503：2007/07/31(火) 23:06:30 ID:I40Kuu2g
>>495
一週間サボってたけどやる気が出たよ。
ビリーからのハグは何らかの効果がある気がする。

504：2007/07/31(火) 23:24:05 ID:g6xVRT4X
>>493
もうねバカかとアホかと。

505：2007/07/31(火) 23:27:12 ID:i2GrD+W/
>>502
そういう人多いよね…
大概なにやらせても中途半端なんだよなｗ

506：2007/07/31(火) 23:27:42 ID:jCVTn5oA
どうも一週間ぶりに戻ってきた者です

507：2007/07/31(火) 23:28:12 ID:I471Veph
よく戻ってきた

508：2007/07/31(火) 23:49:25 ID:KwVA8yFr
>>493
ﾃﾞﾌﾞの言い訳にぴったりな記事だな
「汗かくの苦手ー★運動きらーい♪ビリーって体に負担かかって腰痛めるらしいじゃーん?」みたいなことを思ってたら
さっきﾋﾟｻﾞがメッセで嬉しそうにその記事を紹介してくれた・・・

509：2007/07/31(火) 23:51:52 ID:eN35PJGC
冒頭に「健康な方向け」って出てるだろうに。
運動不足の中年なぞ自覚がないだけで
皆病人のようなもの。


その辺を履き違えてる奴が多いんじゃないか？

510：2007/07/31(火) 23:52:26 ID:nkZzB5e7
腰痛が増えたって言うのは捏造ではないと思うよ
別にビリーやってる人が止めるようにいってるわけではないので
どうでもいいだろ

511：2007/08/01(水) 00:16:41 ID:0ulyKVdI
腰痛もちでもメンテしながら無理しなければ続けられるよね。
腰痛もちの自分は、２ヶ月続けて自分の腰と相談しながらやってるけど、体脂肪は四％落ちたし。
痛きゃメンテして、治ったら続ければ良いだけ。
要は続ける事だとビリーに教えられたよ

512：2007/08/01(水) 00:32:57 ID:wTXUSp2W
基本編ってストレッチが多いじゃない。
だからまじめにやってれば無理に動いて腰を痛めるっていうことも
ないと思うんだけどなぁ。
いきなり応用とかからやってる人が回りにいて、この間腰が痛い痛いって
言ってた。
普段運動をしてない人が激しい運動をするわけだから、ちゃんと体をほぐさないと危険だよね。

513：2007/08/01(水) 00:33:15 ID:dZDBPDka
うちの旦那が腰痛餅つか、年に数回ぎっくり腰をやって
4日くらい床を這いずり回ります。
で、腰痛って腰の筋肉を付けるぐらいしか治療法が無いというのを
どこかで聞いたんですが、ビリーの、どのアクションが腰の筋肉に一番良いんだろう。
そりゃ、全部通してやるのが一番なんだけど、
身長170センチメートル体重50ｋｇ。これ以上ｶﾛﾘｰ消費したくないらしいｗ
しかも仕事から帰ってくるのが遅くて、時間が取れません。


514：2007/08/01(水) 00:39:56 ID:gsxNsVDF
私も腰痛もちですが、医者には腹筋と背筋のバランスをよくしろと言われます。
背中を丸めるのを忘れずにゆっくり腹筋をするのはどうでしょうか。
ビリー歴は６週間ですが今のところ腰は大丈夫です。
ただ、ずっと昔に痛めたひざに来ちゃって、水が溜まりかけてる感覚が。
スクワット等はあまり深くやらないように気を付けてますが
ひざの悪い方の意見もあったらお願いします。

515：2007/08/01(水) 00:48:48 ID:dZDBPDka
>>514ﾀﾝ　ありがとう。
そうなんだ。腰って言うと背筋を一番に思い浮かべてたので
腹筋は頭に無かったです。
聞いてよかった。ありがとー

516：2007/08/01(水) 01:13:00 ID:jUeD3DSo
そうだな、バランスは大事なんだな
自分は、背筋は有るのに腰痛もちなんで医者に聞いてみたら腹筋が弱かった

膝は、水が溜まってるならすぐに医者に行け！
膝強化には、小さな負荷からじっくり時間をかけるしか無いんでは？

前レスの飲みのもの話ついでに
自分は炭酸水を飲んでる（ドイツのが個人的に好きだ）
硬質でミネラル、カルシウムが多く含まれるが、どうなんだろう？
欠点は、基本のテーブル？ポーズにゲップが出る事だがなw


517：2007/08/01(水) 01:21:50 ID:yd6Hg7ZN
>>513
１７０センチで５０・というのはかなり脂肪量はもちろん、筋肉量が
圧倒的に少ないと思われます。
それで腰痛もひどいのでしょう。
カロリーの消費を心配するより、運動して筋肉をつけるほうがよいかと・・
運動の前に少しアミノ酸と炭水化物をとって、運動後にタンパク質を
とるようにして、むりのないところから徐々に背筋と腹筋を増やすといいと
思います。カロリー消費をきにしてジッとしてるより、運動して筋肉を増やして
体重を増やしましょう。

ビリーでいえば、身体を仰向けにしてテーブルの様に腰を持ち上げる運動がいいと
思いますが、くれぐれもぎっくり来ない様に気を付けて。
最初はそ～～～とね。


518：2007/08/01(水) 01:23:55 ID:3DDV01iR
>>456
この人の記事、説得力あるな。
たんぱく質が分解されたものがアミノ酸なんだから
アミノ酸に痩せる効果があるならタンパク質とれば痩せるってことになる。
上のほうで果糖が～って言ってるのもあやしいな。

519：2007/08/01(水) 01:30:32 ID:P3O2InWb
>>514
スクワットは正しい姿勢でやれば膝には負担がかからない。
姿勢を見直すべし。
（俺も右足に古傷があるが大丈夫）

うんこ座り歩きはがちでよくないから、あれは膝を90度以上深く
曲げないでやるか、見学にとどめるべき。

520：2007/08/01(水) 01:31:54 ID:gNah0d7M
みんないろいろと気にしてるんだね、俺なんか毎晩ダイエットコーラのんでるからやばいかな？

521：2007/08/01(水) 01:35:05 ID:SOWek6ii
>>513
ビリーはテンポが速いから、フォームが適当になる恐れがあるから、
ビリーとは関係なく、腰周りの筋トレを、ゆっくり正確なフォームでやった方がいいのでは？
あと、ピラティスは、元々椎間板ヘルニアの人のリハビリとして開発されたから、
腰痛の人にいいはず。

522：2007/08/01(水) 01:36:58 ID:w4iOZ6p7
>>514
ジャンピングジャックと腕立てランナーは控えた方がよさげ
あと初心者は膝をついてもいいぞと言われてる腕立てですが
これもモロに膝にダメージ直撃してるみたいなので（実体験）
辛くてもつま先で腕立てを頑張ろうｗ

523：2007/08/01(水) 01:37:52 ID:P3O2InWb
>>521
ってか、フォームをきちんとするほうが先だよね。

俺の場合は以前かなり長い期間スポーツクラブへ行って
スタジオプログラムやマシントレーニングしていたから、
何に注意すべきかとかどの筋肉を意識すべきか分かっているから
楽だったけど、そういう経験が浅い人は正しい姿勢と使っている筋肉を
意識するとはどんなことかを先ず注意すべきだと思う。
無理に動きについていくことは無い。

524：2007/08/01(水) 01:38:14 ID:w4iOZ6p7
書き忘れましたが>>522は膝が不安な人向けで


525：2007/08/01(水) 02:06:05 ID:gsxNsVDF
>>515
ご主人、お大事に。私も皆さんの腰のレス参考になりました。
鍛えることで少しでも腰痛を回避できると良いですね。
>>516
自分も同じです。＜背筋がついてるわりに腹筋が弱いと指摘
お互い腹筋頑張りましょう。今週中に膝も診てもらってきます。
>>519
了解です！スクワット、よく見て姿勢を研究してやってみます。
古傷持ち同志、頑張りましょう。
>>522
あの腕立てでしたかー。
ちょうど水の溜まるあたりに体重がかかるんですよね。＜嫌な予感があったかも
明日からは気合いでつま先で頑張ります。

皆さんありがとうございました！
君には俺達がついている、を体感した気分です。


526：2007/08/01(水) 02:08:08 ID:C0emHvDT
時々「これは腰を痛める！」ってのがある。　

でも人それぞれだし　
臨機応変にやるのが必要かなって思う。　

自分の体と対話しながら
ﾋﾞﾘｰとお付き合いして　
「ﾋﾞｸﾄﾘｨｨ」

無理は禁物ですよ…

527：2007/08/01(水) 02:09:20 ID:riAeGBiW
明日ビリー久しぶりにします！！

528：2007/08/01(水) 02:11:12 ID:P3O2InWb
>>526
膝はともかく腰は疲れてきたりすると姿勢を乱すからね。
極度の疲れを無理してやり続けるのは危険ってことだね。

その限界を見極めるのは難しいかも。
楽なときにあきらめたら隊長に怒られるしね。

529：2007/08/01(水) 02:13:38 ID:iS5CLUmM
久しぶりにCM見た
こんなあやしいCM見て買っちゃったんだなーと、しみじみｵﾓﾀ

530：2007/08/01(水) 02:14:01 ID:77NIu54R
>>527
そこはおまえ　久しビリーとか言っちゃえよ

531：2007/08/01(水) 02:16:15 ID:uSaxQwH3
今日で２日目。
さりげなくノっかて見た♪


532：2007/08/01(水) 02:16:36 ID:i2GwzO6P
腰痛「患者」続出　「ビリーズキャンプ」無理は禁物
http://news.livedoor.com/article/detail/3251921/

最強のダイエットと評判のDVD「ビリーズブートキャンプ」の使用者に、腰痛が続出している。運動経験が少ない人が無理をして腰を痛める、というパターン。
とりわけ女性に多い、という。ネットのブログで「にわかビリー長者」を名乗る整体師も現れるほど、「患者」が増えているらしい。 腰を痛めた人が整体師へ押しかけている？
「軍隊式」をうたうだけあって、激しい動きの「きつさ」は指摘されていた。

533：2007/08/01(水) 02:24:30 ID:J5fMRgCq
>>532
>>493と同じ記事ですな。
本当…馬鹿かとアフォかと…

自分も１０年以上の腰痛持ちなんだけど、
ビリーをやり始めてから随分と腰痛が楽になったもんだ。
（よく腹筋と背筋のバランスというけど、腹筋が弱かったんだな～と）

確かに腰にきついのがあるのは事実！
(自分的にはシャチホコ状態から足をひき付けるやつが一番ヤバイ。形をしっかりしても腰にくる)
でも痛めるまでやるというのはアフォとしかいいようがない。
ビリーだって言っているじゃないか！
「休んだっていい！だが必ず戻って来い」

534：2007/08/01(水) 02:31:38 ID:yd6Hg7ZN
ピザの嫉妬と除隊員の聞き苦しい言い訳
↓
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1185883292/

535：2007/08/01(水) 03:10:06 ID:D+KuezYb
確かに腰に関しては、良くない部分もあると思うなぁ・・・
特に応用編のパートナーに足押してもらう腹筋はヤベーなぁと思う

リズム無視して高速で足上げ下げしてる女いるけど
ろくに顎も上げないでアレ真似したら確かに腰やられると思うぞ・・・



536：2007/08/01(水) 03:16:45 ID:Jlg1eexr
飲み物談義ですが、

ミネラルが塩が、と心配な方は
トマトジュース（有塩）を倍くらいに水で薄めたものを
スポーツドリンク代わりに飲むといいですよ～～。
カリウムやナトリウムもちゃんと取れますし、
甘み入ってないですし、ついでにトマト効果もうっすら。野菜不足も解消ｗ

537：2007/08/01(水) 03:24:53 ID:2PxkLYSL
麦茶でいいじゃん

538：2007/08/01(水) 05:41:33 ID:LLPGmxdp
顎は上げちゃダメだろｗ
頭を上げて顎を引く

539：2007/08/01(水) 06:34:43 ID:+Ln6LSNl
トマトジュースはバッタもすりつぶしてるんだよ

540：2007/08/01(水) 06:57:03 ID:ED5Aw/BW
ビリー入隊したものの、メンヘルでなかなか毎日できず
ここ２週間ほどほったらかしにしてました(>_<)

ごめんなさいビリー！今日からまた頑張るよ！

541：2007/08/01(水) 07:04:16 ID:v8n0cLUs
顎を引くって英語だとチンアップって言うんだね。
ビリーがあれを言う度顎を上げそうになる。

542：2007/08/01(水) 07:13:48 ID:q97MgFN/
>>520
俺なんかビリーの後のバニラアイスがやめられないｗ

543：2007/08/01(水) 07:37:25 ID:phlUJpUc
>>539

栄養があっていいじゃないか（笑）

トマジューを炭酸水で割って飲んだりするけど、うんまいですよ。


544：2007/08/01(水) 07:53:02 ID:/1UwBSH/
>>533
漏れも腰痛持ちだけどビリーで腹筋が鍛えられたおかげで腰痛がかなり楽になった


545：2007/08/01(水) 08:08:11 ID:ALYf8uLb
腰まわりのストレッチはビリーじゃ弱いから
別のメニューで補わなければいけないのは
このスレでは定説だったはず。
テンプレ扱いだったきがするが・・・

ふつーに一回やれば「あ、ここの準備運動が足りないな」と
気づくもんだと思ってたが、運動あまりしない人には
ストレッチがなんなのかよくわかってない人も
多いよね。

546：2007/08/01(水) 08:23:07 ID:rQR5ifBl
ツイストで十分だろうがアホ｡知識人ぶるデブが多いのは何故なんだろう。

547：2007/08/01(水) 08:34:02 ID:ALYf8uLb
どこが十分なんだ？
やりもしないキモピザはしゃべんなよ

548：2007/08/01(水) 08:39:47 ID:NsBmcnVb
ニート同士仲良くしろ

549：2007/08/01(水) 08:53:53 ID:RMU+zCt7
546はリア厨房じゃね？
若いやつほど準備運動をおごそかにする

550：2007/08/01(水) 08:55:36 ID:gi7QkRSt
ピックルピックル

551：2007/08/01(水) 08:59:11 ID:Rt/juoM+
>>549
厳かに執り行われる準備運動を見てみたいｗ

552：2007/08/01(水) 09:10:28 ID:hbcxmGLK
最近、腹フェチになって困る
エビちゃんの腹はいいなとか、広末も捨てたもんじゃねえな、とか。
ヘルシアウォーターの女なんて顔は覚えてないけど腹は覚えてる。

553：2007/08/01(水) 09:15:49 ID:rQR5ifBl
やりもしねぇピザの巣うぜえｗ
だったらテメーがDVDつくれｗ

554：2007/08/01(水) 09:21:00 ID:5k08PQc8
>>448,>>454です。

朝起きて来てみたら、スレ伸びるのはや～～～～！
と思ってどうしようか迷ったんですが、
とりあえずレスくれた人がいたのでお礼まで。
【ガクン】の原因は分からなかったけれど、
同じ人がいるみたいで安心しました。謎も深まりました。

ちなみに誰か答えてくれてましたが、
Celebrity Fit～というのは、
Tae Bo Get Celebrity Fit Sculptのことで、
ビリーの他シリーズのものです。2000円くらい。
最終Ｐを１時間やってるって感じが近いです。
レスくれた方々、ありがとうございました、名無しに戻ります。

555：2007/08/01(水) 09:36:51 ID:rQR5ifBl
真剣に気合い入れてやってる奴らはきちんと結果がついてくるし、内容になんの不満も持たない。
ただ流す様にやってるダメピザは当然結果は出ないし、それを内容のせいにして文句を言ったり、つまらんごたくを並べる。
それが結論｡

556：2007/08/01(水) 09:56:48 ID:R+kpAhI5
上半身を絞りたい場合は基本か応用どっちがいいい？

557：2007/08/01(水) 10:19:00 ID:joMy2XH6
>>556
どっちも効く。応用のほうがキツイ。どっちも本気でDVDどおりに
手を抜かずにやれば、効果は似たようなもん。
あとは、ビリバンを手に巻く回数を増やして、負荷を上げればおk。

558：2007/08/01(水) 10:23:37 ID:sk3+n5J4
質問。
下っ腹ぽっこりって、悲しいくらいの胴長短足と関係ある？
ウエストはそこそこ細くなったし、腹筋も力を入れると少しモコッてなるんだけど
下っ腹が・・・
素人考えなんだけど、この胴長短足じゃ限界があるのかなぁって思ってさ。

559：2007/08/01(水) 10:29:57 ID:q97MgFN/
>>558
長身でも下っ腹ぽっこり30過ぎです・・・

560：2007/08/01(水) 10:40:08 ID:EUZvqWtr
>>558
胃下垂なんじゃないの？

561：2007/08/01(水) 10:49:42 ID:P+eRJPvK
ビリーズブートキャンプを続けていれば内臓脂肪も落ちますか?

562：2007/08/01(水) 10:52:39 ID:joMy2XH6
>>561
きちんと管理された食事(カロリーを極端に減らすことじゃないよ)を
して、長期間続ければ、確実に減ります。7日間とかじゃ無理ですが。
1日おきとか休みながらでもおｋです。まずは3ヶ月は継続して、効果
を確かめてください。気長に頑張りましょう！

563：2007/08/01(水) 10:54:23 ID:pVhOIK/w
>>558
内蔵を支えてるなんたら筋つーのがだらしなくなってるんだって。
まとめサイトに「腹の肉が落ちないYO」って項目があるから参考にどうぞ。

564：2007/08/01(水) 10:57:01 ID:IjMKyWxO
一週間やればやせるって言うのは結局うそだったの？

565：2007/08/01(水) 11:04:59 ID:joMy2XH6
>>564 ”一週間やればやせる”というのは嘘と言うか誇大広告。
人間、運動すれば2-5kgぐらい汗かくからね、そのぐらいの効果では、
あるあるの実験並みのデータの信憑性しかありません。
SJは広告は誇大気味だけど、ビリーがやってること自体は間違ってない
から、本気で健康的にダイエットしたければ、気長に続けることですね。
SJのCMで外人が喋ってる内容の吹き替えは、半分以上、捏造されてます
ので注意！

566：2007/08/01(水) 11:20:12 ID:q97MgFN/
>>564
ビリバン使って最初から最後までビリーの指示通りシェリーのようにできるなら
一週間でもなんかしらの結果はでるんじゃないの？ただ４キロも５キロも痩せるとは思えないけど

567：2007/08/01(水) 11:22:48 ID:B6CmXFoR
>>558
下腹ぽっこりと、胴長短足とは全く関係ない。

私は極度の胴長短足だが(涙)、腹はぺったんこだ。
骨盤低筋群や腹直筋を鍛えれ。

568：2007/08/01(水) 11:25:01 ID:q97MgFN/
俺は動きについて行けるようになるよりも体を柔らかくするほうが大変だ・・・

569：2007/08/01(水) 11:29:54 ID:sk3+n5J4
558です。
>>567
仲間発見。そうなんですか。
まだ鍛え方が足りないということですね。

いくらビリーやっても胴長短足は変わらないけど、がんばるよ。みなさんありがとう。

570：2007/08/01(水) 11:35:05 ID:2pby4oUV
>>565
7日間で...というのはSJの売り文句、という意見が定着しているようだけど、
向こうでも「Guaranteed result in 7 days」と言っている。

なんでSJだけの売り文句になったのさ。誇大広告気味というのは同意するけど。

571：2007/08/01(水) 11:40:37 ID:jVF5PsKE
>>539
虫は低カロリー、高タンパクだから、ちょうどいいな。

572：2007/08/01(水) 11:40:49 ID:x6vIrBJ3
都内でビリーを店頭販売しているところしらないか？

573：2007/08/01(水) 11:59:45 ID:4QUBhM+R
神田うのが写真撮影の前には専属トレーナーをつけて
５日間だか７日間だかの集中トレーニングをするってテレビの特集で見たことがある。
ビリーの７日間集中ダイエットっていうのも
ハリウッドスターやらセレブやら、普段からトレーニングしてる人が
この日までに！という特別な日に向けてやる集中トレーニングなんじゃないかと。
土台がない人がやるには７日間じゃ無理ってことで。

だいたい７日間じゃ全然効果なかったヨー！って投げちゃった人って
その前にアブフレックス？とか、いろんな商品に手を出してる人だと思うな

574：2007/08/01(水) 12:02:00 ID:77NIu54R
>>572
ドンキとか探せば？

575：2007/08/01(水) 12:09:40 ID:IjMKyWxO
腹筋してから体育座りにする奴ができん
下がたたみだと難しいのか

576：2007/08/01(水) 12:15:55 ID:YB+rF0eH
うちの近くのツタヤで、予約の受付始めたみたい。

577：2007/08/01(水) 12:25:49 ID:Y2LmIK9R
♀ 172cm 67kgからスタートで４ヶ月終了。
自分で言うのも何ですがかなり気合い入れてやりました。
半年で60kg切るくらいにするつもりだったんだけど…
3kg減っただけです。
肉体労働者だし 筋肉が多いのかなぁ。
ウエスト－8cm 太股－4cm
乳はシェリー化して尻も小さくなってしまいました。
何がいけないんだろ…


578：2007/08/01(水) 12:31:45 ID:hbcxmGLK
>>577
体脂肪率はどんくらい？

579：2007/08/01(水) 12:40:02 ID:v8n0cLUs
このCMに出てるルー・フィリップス・ダイヤモンドって
数年前にコメディ映画にオカマ役でワンシーンのみ出演してるの見て
ここまで落ちたか…と思って以来見た記憶無いんだけど最近映画出てる？

580：2007/08/01(水) 12:45:27 ID:eeQA5eFp
三大エクササイズって嘘だろ？
ヨガ・ピラティスはわかるけどさ

581：2007/08/01(水) 12:50:40 ID:muciIy1w
６月２５日くらいに申請して、本日キャッシュバック！
今は大体５週間くらいですか・・・

582：2007/08/01(水) 12:55:55 ID:e6r96cZw
>>579

それよりケリー・パッカードも女優らしいけどブートキャンプのCMでしか見たこと無いぞ。

583：2007/08/01(水) 12:58:31 ID:974gG8V5
ビリーとは直接関係ないかもしれないが、ビリーやりだしてから気づいたことがある

自分が今まで摂取していた水分量はほぼ毎日2ﾘｯﾄﾙ～2.5ﾘｯﾄﾙ(食事から摂る分は除外)
ビリーやりだしてから、それにVAAM缶ダイエットスペシャルとVAAMウォーターが増えた
今は一日おきにビリーしてるので、休みの日は当然VAAMの分は摂ってない

そしたら、明らかにビリー翌日のお通じとビリー当日のお通じが違う
ビリー翌日は快調快調!!どっさり出て、どっちかつーとやわらかさん
ビリー当日は一日便意が弱く、硬い

入隊前の水分摂取量が2ﾘｯﾄﾙでは足りなかったのか
VAAMのなんかの成分がお通じを促してるのか
ビリーが効いてるのか

謎は深まるばかり

そういう人、いませんか?

584：2007/08/01(水) 13:08:44 ID:jpca5zCb
>>580
ブートキャンプが、っていうのはほんとじゃない？
ただしそれはブートキャンプ全般を言ってるんであって
”ビリーズ”ブートキャンプだけを指してるわけじゃないってこと。

585：2007/08/01(水) 13:10:31 ID:IjMKyWxO
3番目はエアロビクスだろ

586：2007/08/01(水) 13:15:08 ID:G7u9l9o/
>>583
ビリー約一ヶ月です。
最初の４日（基礎・応用）の頃、自分はすっごい便Ｐ症（一週間出ないもザラ）
だったのですが、３日目くらいかな？すごい黒いうんＰ（食事中の方失礼）が
一時間おきに・・・柔らかいので絞り出す感じで（笑）

私もビリーをはじめてから普段は買わない１．５リットルのスポーツドリンクや
水を買って飲むようになったので、そっちのせいかな？っておもっていたんだけど・・。

その後特に便Ｐは改善していませんが以前のような黒運Ｐはなくなりました。
自分の場合、多分排便する筋肉の衰えが便秘の原因と思われ・・・

587：2007/08/01(水) 13:39:13 ID:2pby4oUV
>>584
ブートキャンプをTaeBoに置き換えるとどうなんだろう。
ブートキャンプ≒TaeBoという考えで(まちがっちゃないんだけど)、ヨガ・ピラティス・ブートキャンプ
と言っているのかなと。

588：2007/08/01(水) 13:40:15 ID:77NIu54R
別に三大エクササイズとかどうでもよくね？
三大エクササイズだからビリーやってるわけじゃないだろ？

589：2007/08/01(水) 13:54:25 ID:w3ypTqMA
>>583
普通にビリったから便通いいんだと思うけど

590：2007/08/01(水) 14:02:41 ID:LBr+J47b
夕飯食わないで７daysやったら痩せるよ
ただしリバったけど

591：2007/08/01(水) 14:35:31 ID:/sam3abI
私はﾋﾟｻﾞｰで、基本のコンバトッキックをやってたら入隊後3週間で腰に異変がきたよ。
で養成してまた復活。あれから約3ヶ月経ったけど、
自分で「あ、これはヤバイ」って分かってるから今は不都合はない。
自分で自分のコンディション整えられないと、ビリー継続は厳しいんじゃない。

効果なしとか言う人もいるけど、自分には効果あるから別にいいや。

592：2007/08/01(水) 14:36:06 ID:kCkFnhXr
ビリーズブートキャンプの最新版が低価格で売っているよ。

http://www.misetsuku.jp/only-one/

593：2007/08/01(水) 14:38:40 ID:/sam3abI
バッタピューレ入りのトマトジュースなんて、たんぱく質も入ってて一石二鳥じゃないか。
よし、今度からそうしよう！マジで

594：2007/08/01(水) 14:54:49 ID:pVhOIK/w
>>593
バッタピューレって、イナゴを潰した感じ？

595：2007/08/01(水) 14:57:08 ID:Uv4HgcFz
やってる最中に「アレヒザが何か感じが変だな」と思っても
正しい姿勢に注意してやりつづけてるうちに全然平気になることはあった
俺がガリで負担が軽い所為かも試練

596：2007/08/01(水) 15:18:15 ID:SOWek6ii
>>592
アマゾンの方が安いよ。ディスク３まで入って4000円もしない。

597：2007/08/01(水) 15:37:26 ID:CBbd/mOU
ビリーはじめて3カ月ちょい。
ずっとビリバンは封印して500gのダンベル使ってましたが、
キリもいいので今日から使ってみたいと思います！

598：2007/08/01(水) 16:05:12 ID:0ulyKVdI
>>579
私はそれよりヤングガンにでてきた印象がつよいな
…ってすっげー昔だけど

599：2007/08/01(水) 16:20:31 ID:DWI1Ts+e
応用編のビリー、何かノリがおかしくないか？
あっさー、ぶっさー、あてぃてゅーあてぃてゅー、ぐっじょーぶ(笑いながら)

600：2007/08/01(水) 16:21:46 ID:HV10dj5C
>>597 よければどの位効果が出たか教えてもらえませんか？
自分は入隊約一ヶ月なんですが、なかなか思うように落ちないので・・・(´･ω･`)


601：2007/08/01(水) 16:29:23 ID:Aqzh98Hc
暑さで食欲減退・・・
食欲無くて食べることをおろそかにしててビリらなくても痩せていくんだけど
さっき基本＋腹筋鍛えようと動いたら気分悪くなってダウン・・・
みんなも気をつけるんだよー・・・
口に入れやすくてすぐ元気の出る食べ物ないだろうか。

602：2007/08/01(水) 16:32:10 ID:SOWek6ii
>>579
24のシーズン1に出てたけど、最近じゃないか。しかも映画じゃないし。

603：2007/08/01(水) 16:32:25 ID:CBbd/mOU
>>600
プラス食事制限（おかわりしない、間食しない）
で－5kg（57→52）です。

もともとよく食べるので、
体重は食事によるものが大きいかもしれません。
すごい寸胴体型だったのですが、
ウエストが－12cmくらいになりました。

最近はビリーのほか、週2～3回のウォーキングもはじめました。

604：2007/08/01(水) 16:36:40 ID:DWI1Ts+e
バナナが有名かも
テニスの選手がよく試合中に食ってる

605：2007/08/01(水) 16:51:58 ID:MhmCIWhj
>>600
健康的な体にしたいならビリーで良い
だけどダイエット目的ならビリーは勧められないな
ビリーはキツすぎて続かないからね
それに単調でしょ
ダイエットってのは継続できなきゃ意味がないから


606：2007/08/01(水) 16:54:40 ID:MhmCIWhj
もしも>>600さんが本気でダイエットしたいなら、ジョギングor水泳＋食事制限
体重をチェックしていきながら、1ヶ月で4ｷﾛずつ落としていくのがいいでしょう
落としすぎるのも良くない
ちゃんとしたダイエットならね、1ヶ月で数値に変化がないなんてありえないから

607：2007/08/01(水) 17:04:26 ID:HUfCR/QT
筋肉って重いし、ぜい肉が筋肉になって体重変わらず　とかって言うのはありそう。
体脂肪も変化ないのだろうか？

608：2007/08/01(水) 17:11:32 ID:Iy3NoGV3
ビリー２週目あたりから滝のようにかいていた汗がでなくなり、
今ではちょっと肌がしっとりする程度しかかかなくなってしまいました。
水分も同じように摂ってるんだけどなぁ。慣れたからか？

609：2007/08/01(水) 17:11:33 ID:Aqzh98Hc
>>604　㌧　　
見てすぐ近所の八百屋へ小走りしてきた。
冷凍バナナにしておくと緊急の栄養補給によさそうだな　美味いし。

610：2007/08/01(水) 17:19:15 ID:idu/nIwO
>>605-606
>自分は入隊約一ヶ月なんですが、なかなか思うように落ちないので・・・(´･ω･`) (>>600)

たった１行のこの情報だけで、よく「ちゃんとしたダイエットならね、1ヶ月で数値に変化がないなんてありえない」
なんて断言できるね。
１ヶ月４kgって、>>600のスペックも知らずに無責任なこと言うなよ。
有酸素運動と食事制限だけで減量したらかなりの確率でリバウンドするよ。

>>600
まだ１ヶ月だろ？　最低３ヶ月は続けなよ、ガンガレ。

611：2007/08/01(水) 17:29:36 ID:pVhOIK/w
>>605
ビリーどのくらい経験したの？

612：2007/08/01(水) 17:33:29 ID:hbcxmGLK
いつもの奴が手法を変えて荒らしに来たんだろ
今日は乙武って書き込みがないだろ？
反応するほど奴が喜ぶぜ

613：2007/08/01(水) 17:34:03 ID:pVhOIK/w
>>600
開始時のスペックと現在のスペックは？
サイズ変化はないですか？
見た目の変化はないですか？
どんな食事内容ですか？

614：2007/08/01(水) 17:35:45 ID:jMDOO7Ey
>>608
入隊2ヶ月経つけど、自分も汗の量が初めよりかなり減った
何でかな？
でもビリーやってない時の汗がビリー前よりすごく出る様になった

615：2007/08/01(水) 17:44:48 ID:MhmCIWhj
>>610
スペック晒してくれたらもっと詳しくアドバイスするつもりだったよ
別にまちがったことは言っていないけど？

616：2007/08/01(水) 17:46:38 ID:MhmCIWhj
>>611
一通り経験しましたよ
女性にはバンドありはキツすぎるし、バンド無しならジョギングの方が効果あると思いました

617：2007/08/01(水) 17:52:25 ID:goAHxEUq
ビリーは強制ではない。
好きな方法でやればｲｲﾝﾀﾞﾖｰ

618：2007/08/01(水) 17:56:37 ID:pVhOIK/w
>>616
一通り、一週間と言う意味かな？
ジョギングがいいかビリーがいいか、人それぞれだからなんとも言えんが
一つ言えるのはビリーは天候・気候に左右されず実行できる。

あなたが実行したジョギングの結果とビリーの結果はどのくらい違うのですか？

619：2007/08/01(水) 17:57:06 ID:Y2sOGYdf
>>600
漏れも７月１日から始めたけど体重－１キロ以外変化ない。もちろんウエストも変化なしorz

若干体力が付いた感じかな。あと、二重あごと首筋がスッキリした程度。

スペックは174ｰ88、♂、体脂肪29％、20年は運動してない。
体質やらなんやらで成果が早い人も遅い人もいるでしょう。まあ気長に行きましょう！

ちなみに漏れの体重計で基礎代謝計ると3000とかでるｗ

620：2007/08/01(水) 18:05:19 ID:kxZplooL
ビリーと水泳、ジョギングを比較してどっちがいいかなんてのは一概にはいえないと思うが
ハードさでいやそら水泳のほうが勝るんだからやせるだろうね　

だが単調さでいえばビリーより水泳やジョギングのほうが上なのでは？

ビリーバンドなしで二キロやせたよ私（一ヶ月で）
食事制限はそこそこ、呼吸に気を使う、この辺意識してた
あとストレッチとマッサージを入念に


621：2007/08/01(水) 18:11:36 ID:qAVv1k9/
体重減ならどっちのダイエットも経験した自分からしたらビリーよりジョギングかウォーキング。
ただビリーは結果が出るのが遅いし、めちゃめちゃきついが体つきが変わる。
同じ体重でもビリーやった今の方が引き締まってる。

622：2007/08/01(水) 18:11:48 ID:8vsYzSlT
いろんな運動をミックスした方が痩せやすいよね。
自分は元々踏み台昇降やってたんだけど
ビリー＋踏み台にしてみたら以前よりも効果が出てる
時間がないときはどちらか片方しかやってないけど
あと気分転換にウォーキングもしてる。

623：2007/08/01(水) 18:13:59 ID:kRaKM+Ly
体重減より、見た目が変わった方がいいのでは？と、思ってみる。

624：2007/08/01(水) 18:17:01 ID:MhmCIWhj
>>620
そんなことないよ
ウォーキングやジョギングだってコースを変えたりすれば新しい環境になる
音楽を変えて気分も変わる
季節が変われば風景も変わる
全然単調なんかじゃない

625：2007/08/01(水) 18:18:39 ID:4QUBhM+R
私も１ヶ月くらいたつけど体重・体脂肪の変化はなし。
（１週間に４～５日、基本と腹筋を時間と体力に合わせて）
でも背中と太ももまわりが締まってきたのがわかります。

>>616さんが言うのは何の効果なのかなぁ。全体的に絞る？ってこと？
私はバンド使ってやってますが、多分身長が160cmないので甘いｗ
でも回数をきちんとやりたいので緩めな負荷のままやっていて
やれるところはその時だけ手で二重巻きにして負荷を調節してます。
女性でもバンドの使い方次第ってことで。

626：2007/08/01(水) 18:21:03 ID:SOWek6ii
>>600
一ヶ月間は、ほとんど数字的には変化なし。
それどころか、生理前には、体重も体脂肪率もアップ。
（体重2kg、体脂肪率2%も増えた。しかも一度は引き締まった体が浮腫んでぶよぶよ。orz）
でも、生理が終わったここ数日間（期間的には、一ヶ月ちょっと）で、急激に変化したよ。
女性は、生理周期を把握しておかないと、落ち込むかも。

627：2007/08/01(水) 18:24:23 ID:MhmCIWhj
ここはショップジャパンの社員もいるから話半分にしないとね
とにかくダイエットに王道無しですよ！
食事に気を使って毎日ジョギングすれば確実に効果出ますから
一年続けてみて下さいよ
ビリーを一年続けても効果はわからないですが、ジョギングを一年やれば絶対効果ありです
体重多くて走るのが不安な方はウォーキングでもいいと思います


628：2007/08/01(水) 18:25:32 ID:cfGUUstY
>>624
好きなのでいいから運動すりゃいんじゃね?
但しここはビリーｽﾚ
他の運動よりビリーが性に合うﾔﾂが集ってるからおまいみたいな意見はここでは少数派

私も他は続かないけどビリーなら頑張れる
他の運動よりもビリーの方がキツイとかそういう問題じゃない

629：2007/08/01(水) 18:25:53 ID:3F0l20wc
ヴァームはいいものだ
ボイラーつけっぱなしの場所で力仕事していたが
飲むと飲まないのでは大違い
プラシーボ的なものもあるかもしれないが
かなり疲れなくなった
仕事後に飲むのも悪くなかった

運動の話でなくてすまん
あとヴァームの回し者ではない

アミノバイタルも悪くなかった

630：2007/08/01(水) 18:27:46 ID:MhmCIWhj
別にビリーの悪口言うわけじゃないですが、高いお金払って効果出ないんじゃかわいそうに思ってしまうんですよ
みんな期待して買ったんでしょうし(T_T)
ビリーやる方は、数値が変わらなくても気にしない、体をちょっとしぼりたいっていう方が良いと思います
劇的な変化は期待しない方がいいかなと

631：2007/08/01(水) 18:29:04 ID:3s9h8Bpu
ビリー初めて７週間目。
１ヶ月を過ぎた頃から、TaeBoも追加して
できるだけ毎日、少なくとも１日おきにやってきた甲斐があって
ヤバイくらいになっていたお腹もスッキリ、
たるんでいた背中もラインがキレイになってきました。
ダンナにも友人にも効果が出てきたねって褒められたのに…

今日、久しぶりに会った人に「かなり太ったんじゃない？」とorz
モチが下がるとかはないけど、とにかくショックです。
チラ裏なレスですみませんが
ビリー仲間に聞いて欲しくて書き込んでみました。

632：2007/08/01(水) 18:29:25 ID:2pby4oUV
>>624
ジョギングの続けられない要素：天候に左右される。表に出ないと行けない。
水泳の続けられない要素：移動の手間。施設による時間制限。費用面。

ビリーにはこれらの欠点がないから、続けられる人が多いんだと思うよ。
理由は諸処あると思うけど、「ジョギングや水泳のほうが...」という人は、
ビリーがここまで受け入れられている理由を考えた方が良いよ。



633：2007/08/01(水) 18:32:14 ID:Y2LmIK9R
>>578
32%から28%です。
気長にやろうと自分に言い聞かせてたのに、少しグチってしまいました。
せっかく５ヶ月目に入るのでまだまだがんばります。


634：2007/08/01(水) 18:34:10 ID:qAVv1k9/
>>631
肩ががっちりしてきてない？
私は8キロも落としたのにたまーに「そういえばちょっとだけ痩せた？」て言われるだけだよ。
チュニックでやばい腹回り隠してたからなあ。


635：2007/08/01(水) 18:35:14 ID:SOWek6ii
>>630
ビリーは、ピンク筋を鍛えるから、続ければ痩せますよ。
１年続けて、痩せない訳ないでしょ。

636：2007/08/01(水) 18:37:10 ID:hXqj4hz+
>>630
いい加減うざいですよ。

ここにいる人たちは、高いお金を払ったからこそ、
お互いモチベーションを上げて、みんなで頑張ってるスレです。
効果の是非を、キモイ顔文字のあなたに心配してもらわなくても大丈夫です。
あなたこそ、場違いの存在であることを自覚するべきです。

巣に(・∀・）カエレ！

637：2007/08/01(水) 18:37:45 ID:idu/nIwO
ID:MhmCIWhj(>>605、>>606、>>615、>>616、>>624、>>627、>>630）
しつこい。　だったらジョグスレに行きなよ。

ちなみに私は身長150あるかないかの小型女性ですがビリバン使ってます。
上腕二頭筋を鍛えたくないとか、特別な理由がないかぎり
女性でもビリバン使った方がいいと思ってます。使わないのはもったいない。
あんまり決めつけないでよね。

638：2007/08/01(水) 18:39:05 ID:jA3awmwj
>>627
>>ここはショップジャパンの社員もいるから話半分にしないとね

じゃあおまいはどこからの回し者なんだ？
わざわざビリースレまで来てご苦労様。

639：2007/08/01(水) 18:42:29 ID:mF10FUlC
>>630
ジム通うのに比べりゃ安いから、最初に一万ちょい払うだけであとは続ければ続けるほど割安になる

専業主婦や毎日定時に帰れる人ならいいけど残業が常態化してるリーマンに夜走れってのはキツいんだよ
今の世の中男でも夜道で一人は安全とはいいきれんし、こないだ夜のジョギング中に強姦されたOLのニュースもあったよな

640：2007/08/01(水) 18:42:45 ID:vudvepDz
ビリバン、最初はこんなん絶対無理って思ってたが、
最近は楽しい。まだ半分くらいしか動けないけど。。
あの、外した後に実感する体の軽さ、開放感がたまらんです。

641：2007/08/01(水) 18:43:47 ID:qAVv1k9/
まあでもここも落ち着いたよね。
自分は以前なかなか結果がでなくてビリーってほんとにいいのか？ウォーキングしてたときの方が
結果がでたってぼやいたら、ウォーキング？ﾌﾟとかビリー以上に優れたダイエットはないとか
くそみそに叩かれたから。
今はきちんと続けてる人が多いからまっとうな反応。

642：2007/08/01(水) 18:46:46 ID:hXqj4hz+
>>639
そのレスでふと思ったんだが、
ID:MhmCIWhjがジョギングしろって五月蠅いのは
レイプ目的だったりしてなｗ

643：2007/08/01(水) 18:47:36 ID:MhmCIWhj
>>632
関東も今日梅雨明けしましたから、天候面は心配無いですよ


644：2007/08/01(水) 18:48:48 ID:MhmCIWhj
>>642
ビリーやってる人って頭おかしいの？
強姦とか軽々しく口にするなって

645：2007/08/01(水) 18:48:51 ID:jA3awmwj
>>639
専業主婦でも幼子を抱えてたら朝だろうが夜だろうがジョギングなんて無理だよー。
そして昼間ビリーをやってると幼子に邪魔されるのだ(´Д⊂

朝５時からストレッチ１００→ビリーとＤＶＤプレイヤーが大活躍だｗ

646：2007/08/01(水) 18:49:14 ID:jpca5zCb
>>627
＞＞とにかくダイエットに王道無しですよ！
、、、近道の間違いだよね。

＞＞ビリーを一年続けても効果はわからないですが、ジョギングを一年やれば絶対効果ありです
どちらも運動であることに変わりはないのに、ビリーを
「わからない」としてジョギングを「絶対」とする根拠が
理解できない。どちらも一年続ければ効果はあるんじゃないの。
ただ「劇的」かどうかは別にして。

>>630
上記の理由で、ビリーへの言いがかりにしか聞こえません。

647：2007/08/01(水) 18:49:59 ID:77NIu54R
脱走兵の言い訳を真に受けてどうすんだ？

648：2007/08/01(水) 18:50:57 ID:hXqj4hz+
>>644
バカはおまえ。
いい加減うざいから巣にカエレ！って言ってるだろ？
日本語読めますか？

649：2007/08/01(水) 18:51:29 ID:H9r+x+kb
いつまでやってるの？
脱走兵と無駄な言い争いしてる暇あったら
応用やろーよ

650：2007/08/01(水) 18:54:43 ID:MhmCIWhj
もういいよ
あなたたちが痩せなくても自己責任で

651：2007/08/01(水) 18:54:54 ID:joMy2XH6
脱走兵、ダウソ厨、コピ厨等々、彼らのことは気にするな！
自分のワークアウトに集中するんだ！

652：2007/08/01(水) 18:56:42 ID:Wlmt6LkI
>>573
うのはなー、ケビン山崎のトータルワークアウトだろー。
高負荷の筋トレと炭水化物＆油抜きのメニューだよ。
全然違うから。

653：2007/08/01(水) 18:57:12 ID:Y2sOGYdf
もまいらモチツケ

見た目メタボなのに血圧、血中コレステロール、尿酸、糖が全て標準値の漏れに免じてこの場は静まれ！

654：2007/08/01(水) 18:58:10 ID:mdLhDtCM
隊長！応用やってきたであります！
今日はまさに闘いですた！

655：2007/08/01(水) 18:59:17 ID:3s9h8Bpu
>>634
Σ(ﾟДﾟ;)　そうかも＞肩がっちり

元々肩幅が広いのであまり気にしていなかったけど、
（服屋で水泳か格闘技やってたんですか？と聞かれたことアリ）
言われてみれば、最近、上着の肩部分がきつくなってきてたかも。

もっと脂肪が落ちたら、肩周りもマシになるんだろうか…

656：2007/08/01(水) 19:00:22 ID:LpRkG4ol
>>626
ビリーやってると、生理周期に嫌でも気づかされるかな
本日、応用やったら体が非常に重く、しんどい感じが、運動の激しさと違う部分でも発生して重けだるい、ていうか。
いつもは腹筋の途中までは休憩なしでいけるけど、今日は無理だった。
しかも精神的にも、もやっとくるもんがあって、
シェリー並の雄叫び上げて、少しでもストレスらしきものを追い払った感じorz
うっせービリー（さすがに心のつぶやき）とか、柄も悪くなってたような(・_・;)
そういや生理前だったなーと、半ば意識が飛びそうな中で終了した次第。
疲れた…爽快感が今日はいつもより少ない。

657：2007/08/01(水) 19:08:55 ID:4cU7kled
一ヶ月ビリーしてきたけど
体重変化なし（一度増えて元に戻った）
体脂肪変化なし（乗るだけの安体脂肪計なので数値が信用できないけど）
ウエスト3cm増加
その他サイズ変化なし・・・
158cm61kg31歳♀ですが
ここまで成果が出ないと餅下がる(´･ω･`)

658：2007/08/01(水) 19:16:08 ID:xpIUhII7
基本２日休みの繰り返しで一週間ちょっとで一㌔痩せた。やっと慣れてきたのでこれで一ヶ月してみよう。足も若干引き締まりました。

659：2007/08/01(水) 19:18:59 ID:muag9l6W
ビリー歴１ヶ月です。
妊娠出産で一年半のブランクがありますが、ずっと水泳してました。
２時間泳いで５０００～６０００で週６日。
確かに体重は落ちたけど、個人的にはビリーの方が体が綺麗なラインになるので好きです。

みんな結果焦りすぎ。
頑張ってたら結果は必ずついてくるんだから一緒に頑張ろう！

660：2007/08/01(水) 19:23:15 ID:EUZvqWtr
>>657
ビリバン使ってるの？フォームとか気にしてる？
2ヶ月を過ぎたというのに、今さら股関節を少し痛めてて
ここ2日はビリバンは使うけど、痛いほうの足のキックを低くしたりレンジを浅めにしたりとか
足に来るのだけ普段の8割くらいの気持でやったんだけど
凄く楽だったよ。フォームによって全然違うんだな・・・と思ったよ。



661：2007/08/01(水) 19:26:02 ID:HUfCR/QT
誰にでも向き不向きがあるから自分にあってる方法でやればいいんでないの？
ウォーキングが自分にあってるならそれやればよいじゃん。
他人にどうこう言う必要ないでしょ。
私はビリーがいい。

662：2007/08/01(水) 19:32:42 ID:pVhOIK/w
>>657
食事は？

制限は好ましくないけど、改善する余地があれば見直したほうがいいよ。
俺は一ヶ月過ぎてから変化がはっきり感じられるようになったよ。

でも、俺・・・食事の改善余地大有りなんだ、晩飯がいつも23時くらいからなんだ（酒つき）んでけっこうそのまま寝ちゃう。


663：2007/08/01(水) 19:38:21 ID:MhmCIWhj
>>657
あなたはビリー向いてないのかもね
１ヶ月でいいから私の言うとおりやってみて下さい！
週5日ジョギング45～60分
ペースは本当にゆっくりで構いません、最初早歩きくらいでもOK
食事は三食とる 朝昼はふつうに、夜は少な目に
お酒は絶対NG 揚げ物もできるだけとらない
夜は野菜中心でかなり少な目にしましょう
これで1ヶ月後何も変化無かったら、謝ります
とにかくこれを1ヶ月続けてみて下さい！
私はこれで68→59まで落ちました

664：2007/08/01(水) 19:39:57 ID:MhmCIWhj
あ、3ヶ月かけて減らしました
時間に余裕があればそれにビリーも継続して良いと思います

665：2007/08/01(水) 19:44:55 ID:/IveA8XN
それやればジョギングだろうが、ビリーだろうが、
ショコだろうが体重落ちるでしょ。

自分がそうだったからって、
人に押し付けなくてもいいじゃん。

666：2007/08/01(水) 19:45:49 ID:pVhOIK/w
>>663
だからあんたはどのくらいの期間ビリーやったんだよ！

667：2007/08/01(水) 19:45:59 ID:QeU5LgWi
>>664
キミのレス読んでるとねずみ講の勧誘を思い出すよ。

668：2007/08/01(水) 19:46:53 ID:kxZplooL
そんな夕飯抜きみたいなダイエットやりゃだれだって落ちるに決まってんじゃん

669：2007/08/01(水) 19:48:48 ID:MhmCIWhj
>>666
私は2週間だけやって、あまりにキツくてやめました
これならジョギングの方が女性にはいいのかな～って
筋肉はつかないけど脂肪は確実に落ちるかなあと

670：2007/08/01(水) 19:51:48 ID:MhmCIWhj
>>668
夕飯は抜きませんよ
ただ意識して少な目にします
１日1500kcalくらいにしたいですね
それだけやればって言いますが、人間の体は現状維持しようとするんです
痩せるってことは下りのエスカレーターを逆走してあがっていくくらいのエネルギーが必要なんだと思います


671：2007/08/01(水) 19:53:37 ID:WpSTeaCI
>>670
メンヘラさん？


672：2007/08/01(水) 19:53:51 ID:pVhOIK/w
>>669
それじゃあ、ビリバン無しで一ヶ月やってみないとわからないと思うよ。

同じ条件下じゃないと比較できないと思うんだ。
だからそれほど強く人に勧めるものじゃないよ、>>657さんはこの後2週間でもっと効果でるかもしれないのだから。

673：2007/08/01(水) 19:56:11 ID:dXwHmXg8
それぞれに合ったのをやればいいじゃん。
ダイエット方法いろいろあるけど現実自分の生活に組み込めるのって限られてくるでしょ。

674：2007/08/01(水) 19:58:18 ID:pVhOIK/w
>>669
「高いお金払って効果出ないんじゃかわいそうに思ってしまうんですよ」
もう既に払ってるのだから尚のこと、ビリーで効果だして欲しいんですよ。

675：2007/08/01(水) 19:58:28 ID:LpRkG4ol
>>669
向き不向きあるかもしれないからしょうがないやね。
私は持久力ないし、マラソンは大の苦手、短距離はまあまあ早く、というたちだから、
ビリーみたいにキックやら、ジャンピングジャックやら持久力だけじゃない、
瞬発力も求められる運動の方が向いてる感じ。
持久力も少しずつついてきてるとは思うけど。
ちなみに体重は１ヶ月でそんなに変化はなく、モチを落としたくないから敢えて計ってなかったけど、
2か月が過ぎ、3キロ減。
こんなもんかなーと思って満足してるよ。

676：2007/08/01(水) 19:58:48 ID:SOWek6ii
ジョギングを勧めてるんじゃなくて、ジョギングをネタにして、
女性と話がしたいんだよ。
ダイエット板には女性が多いから、時々こういう人がいる。

677：2007/08/01(水) 19:58:51 ID:AqsxD9I1



ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで痩せようとして膝壊したｱﾀｸｼが通りますわょ


678：2007/08/01(水) 19:59:52 ID:xpIUhII7
ビリ―は確かにあまり標準体重を大幅に越えてる人は向いてないかも。動きが早いし膝や腰に重さから負担がくるから。太ってても運動慣れてたり筋肉付いてれば別だけど。

679：2007/08/01(水) 20:03:21 ID:Wlmt6LkI
>>678
そんな人はジョグだってウォーキングだってひざ痛めるから不向き。
そんくらいのピザはまずカロリー制限だよ。

680：2007/08/01(水) 20:03:55 ID:n61rphag
入隊７週目にして腰痛になってしまった…
ビリーの中で、腰に負担をかけずにできる有酸素運動ってある？

681：2007/08/01(水) 20:04:24 ID:VacT1p6N
>>677
お姉さまお大事に･･･

ほんとはビリー＋水泳したいんだが、市民プール高杉orz
2時間600円ですよ･･･温水だけど。

だからビリー＋トランポリンしてる。

682：2007/08/01(水) 20:04:57 ID:Y/hGns+p
何でビリーのスレでジョギングを勧めてるのか謎。
二週間で脱走したんなら、もう来なくて良いんじゃない？

683：2007/08/01(水) 20:07:05 ID:qAVv1k9/
ビリーきつい人にジョギング勧めるってちょっとおかしい。
私はウォーキングでも体重減という意味ではビリー以上に結果出たよ。

684：2007/08/01(水) 20:07:36 ID:pVhOIK/w
>>680
まずはスペックを

685：2007/08/01(水) 20:09:44 ID:/IveA8XN
「私はビリーはキツくて2週間でやめて
しまったけど、ジョギング３ヶ月で減量
できたの。みんなもジョギングすれば必
ず減量できるのに、どうして私の言うこ
とを聞いてくれないの。」

って聞けるかいアホンダラ。
ちょいヤバ女あらわるだな。

686：2007/08/01(水) 20:11:18 ID:HV10dj5C
>>603 ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ(ﾟ∀ﾟ)
>>600です。ｳｴｽﾄ12ｾﾝﾁ減 ｳﾗﾔﾏｼｽ・・。
かなりﾓﾁあがりました(ﾟ∀ﾟ)
>>610 3ｹ月は頑張るつもりです。
自分は10ｷﾛ以上の増減 3回くらい繰り返してるので 痩せにくくなってるんだと思います(´･ω･`)
ｻｲｽﾞ的には一ヶ月で体重1ｷﾛ・ｳｴｽﾄ2ｾﾝﾁ減です。

687：2007/08/01(水) 20:14:39 ID:pVhOIK/w
>>686
一ヶ月で1Kgだと俺と同じですね、俺はその後の2週で2Kg落ちです。

688：2007/08/01(水) 20:19:53 ID:H9r+x+kb
>>685
しかも「>>650」だもんね…
自己責任でやるから出てってくれよって感じ。

689：2007/08/01(水) 20:22:49 ID:Wlmt6LkI
今日はおちゃけ飲みすぎちゃったんで休み。
あんま神経質になっちゃいかんよ、みんな。
アミノ酸とか風呂とか。
やってれば結果はついてくるって。








690：2007/08/01(水) 20:27:00 ID:jpca5zCb
>>663では1ヶ月を勧めておいて、>>664では3ヶ月の結果だという。

SJのビリーCMのチャレンジでは、なぜか1週間ダイエットプログラムを
2週間やらせている。

どっちも誇大広(ry

691：2007/08/01(水) 20:33:43 ID:EUZvqWtr
ジョギングは膝に良くないらしいよね、まぁ、靴とかで軽減されるのかもしれないけど。

>>675
全く同じ！2ヶ月で3キロ減までもｗ
マラソンはいつもビリ、短距離は早い方、球技全般大得意。
バネとか瞬発力を生かしてやれるビリーは最高に楽しいから続いてる。


692：2007/08/01(水) 20:39:44 ID:n61rphag
>>684
申し遅れました
26歳161センチ53キロです

693：2007/08/01(水) 20:46:20 ID:pVhOIK/w
>>692
自重でやられたってわけでもなさそうですね、
ただ何するにしても腰って基本になりますから、腰痛の度合いにもよりますが今のスペックなら焦ってビリーをするより
ちゃんと腰を治した方がいいと思います。
ヘルニアとかでなくて単に背筋の筋肉痛であることを願ってます。

椅子に座りﾋﾞﾘﾊﾞﾝでの腕トレーニングとかならそれほど腰に負担かからないとは思いますけど・・・。
俺としてはまず養生をお勧めします。

694：2007/08/01(水) 21:00:48 ID:GGtkKbwg
そうさー　動いてれば動いてない時よりも良いわけだし

バンド使った瞬間から汗が吹き出るよ。
でもなんか、さいきんバンドが臭いんだ…シラス干しみたいなニオイｗ

695：2007/08/01(水) 21:02:16 ID:n61rphag
>>693
692です。
ご丁寧に教えて頂いてありがとうございます。
昨日ビリー前に初めてストレッチをしたのですが、そのやり方が悪かったのか、ベッドのスプリングが出てるのに腹筋したのが悪かったのか…
体重が7週間で1.5キロしか減らないので焦ってました。
まずは腰を治すほうに専念しようと思います。

696：2007/08/01(水) 21:03:28 ID:iDVLSIAh
>>629
ウラガン、キシリア様に届けてくれよ！！

697：2007/08/01(水) 21:06:34 ID:SOWek6ii
>>695
＞ベッドのスプリングが出てるのに
↑腰痛の原因の一端かも。

698：2007/08/01(水) 21:16:21 ID:n61rphag
>>697
やはり関係あるんですね…
ベッドの上での腹筋自体は30回しかしていないのですが、もうやめときます。

699：2007/08/01(水) 21:17:01 ID:pVhOIK/w
>>695
ベッドで腹筋ってなんだかあまり良くなさそう、たとえベッドがしっかりしてても。
どうしても腰が落ちちゃうんじゃないかなあ、平らなところで背中のアーチが出来ないようにするのがいいはず。
環境が許す限り床＆ヨガマット程度で行ったほうがいいと思う。

お大事に、そして必ず戻ってこい！　ゆにてぃ

700：2007/08/01(水) 21:19:50 ID:SOWek6ii
>>698
腹筋のせいじゃなくて、スプリングが出てるって事は、
かなり傷んでるベッドで寝ているみたいなので、それが腰に悪そうだなと。

701：2007/08/01(水) 21:23:07 ID:zfqiahw0
それにしても～
ショップジャパンの
キャッシュバック遅すぎ！六月頭にカード三回払いで購入
いまだに振込みなし！
騙されたのかな？

702：2007/08/01(水) 21:24:17 ID:n61rphag
>>699
腰を悪くしないようにとベッドで腹筋してたんですが、逆効果だったんですね…
早く腰治して必ず戻ってきます！
なんか699さんの優しさに惚れそうです

703：2007/08/01(水) 21:27:46 ID:WpSTeaCI
>>701
全額払い終わってからじゃないと戻らないんじゃない？
まだ一回も引き落としされてないんでしょ？

704：2007/08/01(水) 21:28:50 ID:3DDV01iR
>>646
ビリーを否定するひとを擁護するのは癪に障るが、
「王道」であってるよ。

>>627は多分「学問に王道なし」と言うことわざをもじったのだと思われ。
この場合の王道っていうのは「安易な方法、楽な道」っていう意味だから。

一方で王道には「正攻法」って言う意味もあるので混乱するけどね。
この場合は「～の王道」とか「王道～」という表現で使われるよ。

705：2007/08/01(水) 21:30:46 ID:zWVsaE5D
ビリーの動画見れるとこ教えてください

706：2007/08/01(水) 21:36:40 ID:pVhOIK/w
>>702
俺も背中のアーチが無くならなくて腰がしんどくてでヤスミヤスミやってた。
骨盤を前にクイッとする感じでやって肩をちゃんと持ち上げると床と腰に隙間が出来ないのに気がついたんだ。

全然できなかった高速腹筋もいまは3/4くらいのペースでできるようになった。


惚れるのはいいが・・・生憎♂経験はないぞｗ
あ？！女性ですか？

707：2007/08/01(水) 21:38:10 ID:pVhOIK/w
>>705
俺んちｗ





ようつべで

708：2007/08/01(水) 21:39:53 ID:e6r96cZw
ジョギングちゃんはかなり前から定期的に現れる子だから放っておけばいいよ・・・。

709：2007/08/01(水) 21:47:10 ID:zWVsaE5D
>>707
ようつべは色々ありすぎて…
よろしければＵＲＬ貼って頂けませんか？

710：2007/08/01(水) 21:52:54 ID:pVhOIK/w
>>709
ビリーのどの部分が見たいの？

そこらへんをキーワードにして検索してみれ

711：2007/08/01(水) 21:53:17 ID:QM4Fpnyh
ビリバン切れた。真ん中あたりでブッツリと。
２か月しかもたんとは・・・



712：2007/08/01(水) 21:54:13 ID:eFgPuKfp
>>707
よし！みんなで>707のうちへ押しかけようｗ
そしてみんなでヴィクトリー！

713：2007/08/01(水) 21:54:24 ID:8vsYzSlT
taeboなら知ってるけど
>>709が何をみたいのかがわからん

ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk

714：2007/08/01(水) 21:56:11 ID:pVhOIK/w
>>712
かみさんに電話しておくから10分待て

ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは各自用意セヨ。

715：2007/08/01(水) 22:02:20 ID:eFgPuKfp
>>714
(｀・ω・´) ゞ ﾗｼﾞｬ

なーんてｗ
構ってくれてありがとうｗ
10分で客を迎えられる>714と奥様に幸アレ

716：2007/08/01(水) 22:09:32 ID:pVhOIK/w
>>715
連絡完了。
俺は20分後に到着予定だ。

後ほどｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

717：2007/08/01(水) 22:10:52 ID:zWVsaE5D
>>710>>713
どこっていうか…
プログラム通りに順番に見たいです

718：2007/08/01(水) 22:15:59 ID:eFgPuKfp
>>717
だから>716のうちで一緒に見ようと(ry

そんなに気になってるなら買いなよ。
違法にネット上にアップロードしている動画見たってしょうがないでしょ。
それ以前に、リンク貼ってくれてるひとに、ちゃんとお礼を言いなされ。

>>716
何かチャット状態で申し訳ないが、
せっかくだから、私も20分後に始めようｗ
一緒にヴィクトリー！


719：2007/08/01(水) 22:18:27 ID:0+Cpjlc3
http://ykomeguro.blog84.fc2.com/blog-entry-70.html

この手のビリーをみんなでやるオフ会ってあんまりやってないのかな？

720：2007/08/01(水) 22:20:47 ID:77NIu54R
>>719
mixiだとそういうイベントやってるっぽいよ

721：2007/08/01(水) 22:28:01 ID:hCnIaY0J
今日始めてｻｰｺ!ｻｰｺ!がCircleだと分かった。
一皮むけた気がするぜ。

722：2007/08/01(水) 22:29:59 ID:ngaqg/yI
よく見たらビリーって黒人だったんだな

723：2007/08/01(水) 22:31:06 ID:8n9YO6XS
>>722
鬼才あらわる

724：2007/08/01(水) 22:39:40 ID:n61rphag
>>706
わたしは♀ですよ！
706さん優しいし、きっとモテる方なんでしょうね。
ほんと惚れちゃいそうですよ

725：2007/08/01(水) 22:49:57 ID:o9Pl6Qux
なんだこの気持ち悪い流れ。

726：2007/08/01(水) 22:50:33 ID:f1vBGqGP
今日から入隊。
一日目にして１０分刻みで休み休みやることに。
話に聞いた通り、きっついわー。

727：2007/08/01(水) 22:53:53 ID:77NIu54R
>>725
基本的にいつもだ

728：2007/08/01(水) 23:06:58 ID:8n9YO6XS
みんなﾋﾞﾘｰ前中後の水分補給、何飲んでる？
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとか水とかお茶とか、色々試してるんだが
お薦めがあれば教えてほすぃ。ｳﾞｧｰﾑが人気あるようだけど何故？

729：2007/08/01(水) 23:11:04 ID:Wxm/JGj6
>>728
俺はおしっこ飲んでる。
Z武は何飲んでるんだろ？

730：2007/08/01(水) 23:11:50 ID:7FRHY8lm
パンツ3本目ダメにした。
腹筋の摩擦で穴が開くんだよなぁ。
やっぱ、580円のゴムパンじゃ耐久性なさすぎｗ


>>728
エネルゲン。

731：2007/08/01(水) 23:12:10 ID:LpRkG4ol
>>728
昨日あたり、かなり熱く語られた話題だったのでリロードしてみなはれ

732：2007/08/01(水) 23:13:11 ID:38KLB5wR
もうドリンク系で揉めるループ飽きたぜ。
好きなの飲みなよ。このスレだけでも色々書いてるでしょ。

733：2007/08/01(水) 23:15:29 ID:c3N4zSVr
>>728
水です。あと、最近暑いからクエン酸補充っつう意味で梅干し一個食ってます。

入隊して早、7ヶ月、バンドが劣化してぶち切れ寸前何でエリートのバンドだけ買ってみた。
エリートのバンドだけの価格を見てオイラもぶち切れそうになったw

なんか、ビリーとジョギングとどっちが痩せるという話があるが、脂肪を手っ取り早く
落とそうというならば炭水化物を抜いて毎日１時間ジョグればビリーやるよりも早く痩せると思う。
ただ、炭水化物を摂取しないで毎日ジョグるのは食事制限なしで応用プログラムを１日２セット
やるよりもはるかにキツイと思うがw

734：2007/08/01(水) 23:16:57 ID:8n9YO6XS
>>731
把握

>>732
ｽﾏｿ半日ROMる

735：2007/08/01(水) 23:18:17 ID:3DDV01iR
>>728
結局、どれもいっしょ。
同じ時間、運動するなら。
ただ、ヴァームとかエネルゲンを飲めば余分に動けるので、
例えば基本1回のところを2回したいようなときには役には立つ。

と言う感じだったような。

736：2007/08/01(水) 23:35:36 ID:joMy2XH6
金がないから、薄いカルピスを作って飲んでるよ。

737：2007/08/01(水) 23:46:45 ID:mtv2Gray
私は、ポカリなんて今までずっと塩辛いまずい飲み物だと思い込んでた。
だけど、ﾋﾞﾘってからそれしかなかったので仕方なしに飲んだら
すごーーーーく美味しかった！！！
多分今まで飲んでた時は水分だのミネラルだの十分足りてたんだろうね。
それ以来、水か麦茶をガビガビ飲んでたけど
ポカリに変更。ちょっとの量飲むだけでｵｹになることも発見した。
物知らずでポカリ嫌っててｺﾞﾒﾝねって感じｗ

738：2007/08/01(水) 23:52:11 ID:S2DvIR26
昨日入隊して2日間の基本プログラム終了しました。
20代後半の男です。
スタート前のスペックは 172cm 60.0kg 19.8%
1日目終了後　59.1kg 18.8%
2日目終了後　58.2kg 17.7%
900gずつ落ちてます。
順調すぎて怖いです。
ありがとうビリー。明日もがんばります。

739：2007/08/01(水) 23:53:25 ID:UL0S87Sz
>>735

そうそう。
アミノ酸系だと結局余計にカロリーとるんだから
そのぶん動かなきゃ意味ないぞってこった。

740：2007/08/02(木) 00:05:49 ID:BvnGGeB6
関西でフット岩尾が7日間チャレンジ実践ちう。

741：2007/08/02(木) 00:06:52 ID:u400feW6
>>735
今は基本 + 最終 or 応用 + 最終 or 腹筋 + 最終のように
２つ組み合わせでやっているんだけど、
２つやれるというのは、何気にヴァームのおかげってことっすか？
（粉末のやつを溶かして飲んでいる）
ヴァームの力すご！

742：2007/08/02(木) 00:07:22 ID:3FcoZA5q
ビリーバンド無いから鉄アレイで補おうと思うんだけど何kgのやつがいいだろうか？

743：2007/08/02(木) 00:10:09 ID:u400feW6
>>742
自分はバンドだときつすぎるから1.25kgの重りを持ってやっている。
ビリバンはもっときついことから、仮想ビリバンという感じならその倍の2.5kgくらいなんかな？
(２つもってやってみたらビリバンと似たつらさになった気がした…もちろん自分の主観的感想)

744：2007/08/02(木) 00:11:06 ID:Hpk6osvq
>>742
500ｇ～1ｋｇくらいが良いんじゃないか？
ダンベルにすると、バンドのように引き戻す力が働かないので、
あまり重い物を使うとパンチの時に加速がつき易いので筋を痛めかねないよ。


745：2007/08/02(木) 00:17:23 ID:u400feW6
>>744
引き戻す力か…言われてみればダンベルだとそれがないから
単純にダンベルで負荷をビリバンに近づけるのは危険ですな。

ビリバンってそう考えるとよくできているな～と思う。

746：2007/08/02(木) 00:18:36 ID:fz/1pshC
前3kgでやったら手首痛めた・・・

747：2007/08/02(木) 00:20:23 ID:K6srQzM5
キャンドゥチューブのハード使ってるけどビリバンって
これよりはるかにキツいのかね？

748：2007/08/02(木) 00:22:56 ID:7XLSqxux
うちは楽天のショップで買った。
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=2&oid=000&k=0&sf=0&sitem=combat+rope&x=0
初日からバンド使ってるけど、ｻｰｺｫはバンド無しじゃないとキツくて出来ないです。

749：2007/08/02(木) 00:37:23 ID:Dzt3jvUe
みなさん入隊してから何日めから腹筋割れてきまいたか？
二の腕の振袖もとれますか？

750：2007/08/02(木) 01:03:53 ID:NX4leC6Z
腹筋は10日くらいで割れてきたよ。
振袖のたるみは、少なくなってきたけど元が多いから依然としてary

751：2007/08/02(木) 01:09:36 ID:Au6XpEHe
>>657です。
ビリバンはきつすぎて使えないので
かわりに500gのウェイト使っています。
フォームもできるだけがんばって気をつけているのですが。
10年以上まともに運動していなくて
体力も筋肉もほとんどない状態から始めたので
効果が出るには他人より時間かかるんだろうと思って
頑張って続けていきます。

ダンベル体操やショコもやっていたんですが
単調な動きにすぐ飽きて続きませんでした。
もともと運動大嫌いだったのに、週4日程度とはいえ
ビリーは一ヶ月も続けられたので
これからもなんとか継続していきます。

752：2007/08/02(木) 01:17:23 ID:C1v5rG7y
>>632
それわかる

天候や移動の手間でちょっと間を空けると、もうモチベーション上げるのが
無理になって、それで挫折しちゃうね


ビリーは15日間中、付き合いの飲み2日間だけお休みで、
あとは毎日やってますです

753：2007/08/02(木) 01:17:40 ID:EQ0BPsY/
>>734のIDが神々し過ぎて直視できない訳だが･･･


754：2007/08/02(木) 01:24:21 ID:CvI6+D8M
>>749 人によって違う。鏡を百年見つづければ答えが分かるぞ。

755：2007/08/02(木) 01:29:28 ID:p6oQAe7W
>>741
いや、1枚が2枚に、っていうのは例えなので具体的な数字じゃないです（汗）。

ヴァームの力かどうかは一度飲まずにビリーやってみれば分かるんじゃないですか？
それで2枚するのが無理ならヴァームの力だと思うし、
余裕なら無意味ってことじゃない？
個人的には2枚程度ならヴァームなしでも余裕で完走できそうですが・・・
あとアミノ酸は筋肉の元になるらしいので、
長期的に見れば筋力アップに貢献してるっぽい。プロテインと同じかな？

756：2007/08/02(木) 02:17:41 ID:BugT7A8a
無料で配ってる漫画雑誌にビリーをパロッた漫画が載っててなかなか面白かった。
ここはどこだ？ブートキャンプだ！の使い方がかなりツボを心得ていたので、
描いてる本人も隊員だと思う。


757：2007/08/02(木) 02:23:44 ID:CV49SFIB
太ももとふくらはぎだけ痩せたいのですが何プログラムのどの動きがきくでしょうか？
腹筋プログラムが好きでこればかりしていたら腹は痩せて縦の線まではいってきれいになったけど
足は１センチも痩せなかったorz
158センチ57キロ♀です

758：2007/08/02(木) 02:31:55 ID:niCbRjhR
>>757
応用編の
アキレス腱のばしの体勢から膝を下に下げるやつ
アキレス腱のばしの体勢から膝蹴りみたいな運動
コンバットキックと連続前蹴り
犬の小便スタイルから足を上下させるやつ
スクワットと前蹴りを交互にやるやつ

俺がぱっと思いつくにはこんな感じ

あと部分痩せは無理らしいよ
筋肉を使うことで張る→脂肪が持ち上がる
という方法で多少見栄えはするようになってのはあるみたいだけど



759：2007/08/02(木) 02:37:15 ID:WOXvwtjo
>>758
犬の小便スタイル、露骨だなぁｗ

760：2007/08/02(木) 02:38:11 ID:CV49SFIB
>>758さん
ありがとうございますm(__)m
集中痩せは難しいかー…
気休め程度にウォーキングとあわせて頑張ってみます！

761：2007/08/02(木) 02:42:49 ID:niCbRjhR
>>759
だって一番わかりやすいんだもん＞＜

あと「膝を下に下げるやつ」とか「多少見栄えはするようになってのは」
ってちょっと日本語おかしかった
「膝を下げる」
「多少見栄えするようになるって」
ね

762：2007/08/02(木) 02:57:50 ID:WOXvwtjo
>>761
いや、みんな「ワンワンシッコ」って可愛いらしく言ってるからさ。

ビリーって、ふくらはぎ鍛えるの少ないよね。
たまにサッカーとかテニスとかすると、ふくらはぎだけ筋肉痛になる。

763：2007/08/02(木) 03:01:26 ID:u400feW6
>>762
マーチをはじめとした運動中、つま先立ちを心がけると
ふくらはぎが鍛えられますよ。

764：2007/08/02(木) 03:05:44 ID:gx62JjgL
>>760
だが、美容板では
「ひたすら揉みほぐす。痛くて泣きそうでもマッサージ。いつか痛くなくなる日まで。」
という足のセルライト解消＆足やせ方法が言われている事もお教えしておくぞ。

765：2007/08/02(木) 03:09:42 ID:WOXvwtjo
>>763
なるほど！単純だけど、何も考えてなかった。
明日からやってみます。確実に効きますね。
ありがとうございました！

766：2007/08/02(木) 03:23:19 ID:ZPcOf+NK
踏み台昇降20分やってみそ。
毎日ﾋﾞﾘって運動不足じゃない！と思い込んでても、
次の日ｽｹﾞｰ筋肉痛になる。

高さ10センチ程度で汗もかかず、辛くも無いくせにｗ

767：2007/08/02(木) 05:54:59 ID:TKn+BzAD
ワンワンシッコはすごいね
あれやると全身から汗が噴き出す感じになる

最初は「ビリー　そんなん無理や」と思ったが
今は曲がりなりにもできるようになった　汗はまだ噴き出るけど

768：2007/08/02(木) 06:04:45 ID:kYIry2gu
4カ月目にして封印をとかれたうちのビリバン……。
新たな境地が見えました。

769：2007/08/02(木) 06:07:41 ID:wAd64+bF
こういう暑いときにこそ気合でやらねえとな。この前なんか涼しいときにやっても汗はそんなでないが
いまくらいの気温なら汗だくだくよ。
さっき応用終ったがＴシャツがだいぶ重くなった。絞ったら汗がすごい
9月なったら気温も下がり汗もかくにくくなるから8月は絶好の気合勝負日

770：2007/08/02(木) 06:16:05 ID:kn7cxyuG
今更汗の量
それならウールのタートルネックの上にナイロンで出来たカッパでも
着てやればﾋﾞｸﾄﾘｰかよｗ

771：2007/08/02(木) 08:09:53 ID:a4ODtLbw
まぁちゃんと汗かくほどちゃんと動けば
気持ちいいのはたしか。
自分がどれくらいがんばってるのかの
バロメータにはなるよね。

772：2007/08/02(木) 08:21:00 ID:OQg/rncE
背が高いとビリーバンドキツイよなぁ・・・しかも無駄に手もながいもんだから
ミリタリープレスとか死ねるｗもっと腰落とせばいいんだけど体が硬いもんだから・・・orz

773：2007/08/02(木) 08:32:34 ID:uEVWKkwX
ビリった後は汗拭いてしばらく全裸だな
風が気持ちいい

774：2007/08/02(木) 09:47:52 ID:FB63In8J
>>740

＞ 関西でフット岩尾が7日間チャレンジ実践ちう。

のんちゃん、200ｇしか減ってなかったね。あれだけ食べちゃあ無理ないか。
でも写真で比較したら引き締まっていたね。

775：2007/08/02(木) 10:35:05 ID:GaCIvrM+
基本や応用もビリバン手に巻く回数増やして負荷あげてやってるんだけど、
そのうち切れるんじゃないかと心配になる。
万が一に備えてビリバンの予備買って置いた方がよさそうだな。

776：2007/08/02(木) 10:41:26 ID:NnTxSYWq
かなり誤解されてるみたいで悲しい気持ちになってしまった(/_;)
私は、ビリーを否定してないし、ジョギングが唯一無二のダイエット方法だとも思っていないです
ビリーの引き締め効果はすごいなと思いますが、ただ、対象者が非常に狭いという欠点もあると思う
つまり、男性や運動経験があって体力的な下地がある方限定なんですね
普段運動しない女性には明らかに向いていないのかなぁって


777：2007/08/02(木) 10:46:12 ID:NnTxSYWq
事実、私の周りでもビリーはめちゃくちゃ流行っていましたが、その分挫折してしまう人もすごく多かった
で、そういう人たちはダイエット自体を諦めてしまって今まで通りの生活習慣に戻ってしまうんですよね
それなら、１日30分でいいから歩いたり、食事に気をつけたりして、少しずつ生活習慣を変えていった方が
まだいいと思うんですよ
このスレだって、ビリーを使いこなせずに悩んでる方がいるみたいだから、
ビリーにこだわらずもっとあなたに向いてる方法があるよってつい言いたくなってしまうのです(/_;)
ビリーを全否定しているわけではないのでそこは誤解しないでください
m(_ _)m

778：2007/08/02(木) 10:46:54 ID:huRL2lyK
>>776
だからさ、ビリーが向いてないと思ってやめたいならやめればいいし
ここに来なければいいだけの事じゃないの？
私は、運動音痴だし体育大嫌いだったけどビリーやってから
動くのって楽しいなぁと思えたよ。ショコとかもやるようになった。
ちなみに、買い物行くだけで疲れちゃうほど体力もなかったけど
二ヶ月続いてる。体力ないなら、ないなりのトレーニングでやればいいんだし。

779：2007/08/02(木) 10:47:04 ID:CvI6+D8M
>>776
だから、正規品付属の取り説やビリー3か条に、体が慣れるまでは
無理せずできる範囲でやれと明確に記載されている。

ビリーで体を壊したとか、全然無理だよとか言う香具師は、安物買いの
パチもん厨か、ダウソ厨か、違法ｺﾋﾟｰ厨。もしくは取り扱い説明書とか
を読まないおばさん連中とか。

できる範囲で続けてれば、どんな病的なガリorピザでも、3ヶ月も続ければ
DVDどおりのエクササイズは、大体出来るようになって来る。

だって、高校の部活なんかに比べりゃ、全然きつくないもんな。

780：2007/08/02(木) 10:48:59 ID:/8FGqXUJ
>>776
もういいから大人しくジョギングスレに行ってください。
普段運動してない一般女性ですが、毎日楽しくビリってます。
二週間しかしてない人に、向いてないとか言われたくありません。


781：2007/08/02(木) 10:58:35 ID:zm4Ci9YQ
>>776
成果発表スレを見てごらんなさいな
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/
普段運動しない女性がきつかったけど継続して結果をだしていたりします。
（過去スレかもしれないけど）

貴女がビリーを2週間しかやってなくて
「対象者が非常に狭いという欠点もあると思う
つまり、男性や運動経験があって体力的な下地がある方限定なんですね
普段運動しない女性には明らかに向いていないのかなぁって」
と決め付けてしまうから叩かれるんですよ。

ジョギングにも欠点あると思いますし、ビリーより膝に負担が掛かるのも事実です。
自宅付近がジョギングに適していない環境もありうる、天候に左右される。

バンドを使わないで、きついところは休みながらでも
継続していれば出来るようになってくるし、それなりに結果もでるのです。
このスレに書き込んでいる人の中には諸条件でジョギングができない人もいるでしょう、
ジョギングで失敗した人もいるはずです。

そしてこのスレの存在理由をよく理解して書き込むことをお勧めします。

782：2007/08/02(木) 10:58:44 ID:agx8T6pq
>>776-777
わざと嫌がられるキモい顔文字使うあたり、釣りとしか思えないわけだがｗ


783：2007/08/02(木) 11:06:40 ID:8Isgr1TM
お腹の引き締め＆脂肪を減らすのはやっぱり腹筋編が１番効果的ですか？

784：2007/08/02(木) 11:06:58 ID:cr0fU6ua
釣りでしょ
昨日のIDでﾚｽ抽出すると文体が全然違うのが混じってるから
ﾈｶﾏﾆｰﾄと思われ

785：2007/08/02(木) 11:08:40 ID:7yj1njh0
>>774
みたみたｗ
体重は、「筋肉がつく分、最初は増える」とか、そんなの常識なのに
まったく話題に出てこなかったよね。。。ビリーを誤解する人出てきそうで不安。

のんちゃん、体型のほうは、ウエストも引き締まっていい体になってたよね。
一週間であんなに体の印象変わるんだ？！って、びっくりしたくらい。

いっぱい食べるのは、あれだけ運動してるんだし、いいと思うよ。
基礎代謝あがって、これから体重も落ちてきそうだし、太りにくくなると思う。

786：2007/08/02(木) 11:13:46 ID:nkrS7wr0
>>776
わかったからジョギングスレに帰れよ。
普段運動しない女性にも結果が出てるんだよね。
よく考えてよ。ここの住人はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞスレに出かけていって
その欠点をわざわざ書いたりしないだろ?
776は心の鍛え方が足りないんだよ

787：2007/08/02(木) 11:15:51 ID:zm4Ci9YQ
>>783
引き締めには効果的です。
でも脂肪を減らして細くっていう脂肪部分落としは出来ないですよ。

788：2007/08/02(木) 11:20:18 ID:zm4Ci9YQ
ビリーブランクス.netより

」」」」」」」」」」」」」」」」」
みんなカラダを鍛えようとするが、そうではない。内面が大切だ。
トレーニングにとって最大の敵は２つ。それは、目と耳。疑い、恐れは目と耳からやってくる。
目と耳ではなく、心で考えなければならない。

大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。
外面に内面が追いついたとき、それが一番の成功だといえるだろう。
さあ、目に力を入れて。目に力がないと、すぐに諦めてしまう。
いい力は、心の中から出てくるんだ。
」」」」」」」」」」」」」」」」」

789：2007/08/02(木) 11:43:57 ID:6hAfRg7K
ビリー歴2ヶ月です。
ゆっくりですが、効果でてきてます。

正直、ウォーキングも、ジョギングも食事制限も、もって最長1ヶ月でした。
なんか単調で私には合わなかったみたい。
嘔吐系もやっちゃったけど体に悪かったし、
ジムも毎日継続というわけにはいきませんでした。

でも、ビリーは、あってたみたいで続いてます。
筋肉みえてくると楽しいし。
体重の減少は、今までで一番ゆっくりだけど、
一週間ごとに体中採寸すると、どこか減ってるから、
それが楽しみかな。



790：2007/08/02(木) 11:56:36 ID:BBfil/P/
8ビートぶんフルに動くのがキツけりゃ4ビートぶん休めばいい
超肥満のオレはそれで初月7キロ痩せたぞ

キツいからって逃げずに休みながらやればいいだけ
ビリーがDVDの中で口酸っぱくなるほど言ってるんだが

791：2007/08/02(木) 11:56:50 ID:L0emOs1q
>>776
普段運動全くしていない体脂肪率30％の隠れ肥満（162cm・50㎏）女ですが
2ヶ月弱で体重2kg体脂肪率5％落ちましたがなにか？

あなたが言うように運動には向き不向きがある
ビリーが合う人もいれば合わない人もいる
それと同じであなたにジョギングが合っていたからといって誰にも合うわけじゃない
実際私には無理だ、ウォーキングならまだしもジョギングは無理
これ以上持論を展開したいなら専用スレ立てなさい
ビリーvsジョギング　とかね

792：2007/08/02(木) 12:04:10 ID:CvI6+D8M
>>776 叩かれまくりｗ
半可通なんとやらとはまさにこのことだな。
>>776も自分でBBC最低3ヶ月やって、半年ROMってから
書き込めばよかったのになｗ

それにしても、漏れを含め、ビリー信者の圧力スゴ杉ｗ

793：2007/08/02(木) 12:13:39 ID:QxHfEcGe
ダイエット関連商品（食品も含む）全てそうだが【個人差】と言うのもがある

慌てず焦らず・・・継続するのがvictoryの近道なんじゃ？

794：2007/08/02(木) 12:19:50 ID:JHD2FLgh
だからいつものアンチの人だからスルーしようよ。

ビリー来日時にビリーが裏方に怒鳴ってただの
ジョギングのほうが効率がいいだの
体に障害のある人を引き合いに出すだの

アンチの言うことはほっとけばいいのに。
って書く俺こそつられてる＼(^O^)／

795：2007/08/02(木) 12:22:33 ID:zm4Ci9YQ
>>791
専用スレに同意
「ビリーズブートキャンプVSターボジャム」
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/
なんていうスレもあるけど、ビリー信者の書き込みは少ないんだよね。

ビリー信者は勧誘しないんだろうな（本当の宗教ならダメ信者ｗ）
無理強いはしない、勧誘する時間があれば「わんもぁせっ」
結果こそが最大の勧誘。

796：2007/08/02(木) 12:25:42 ID:zm4Ci9YQ
>>795　自レス

そして夜な夜なTシャツを捲くり上げ
縦筋が刻まれてきた自分の腹を見てムフフとほくそ笑む。

思いっきりナルシストな俺（たち）ｗｗｗｗ


797：2007/08/02(木) 12:32:38 ID:q7A76AK2
自分はまだ入隊から10日程度だけど、駅の階段を昇っても
疲れなくなってきたのが地味に嬉しい。
あと、ぜいにくの感触がなんか柔らかくなってきて、もにもにと
触るのも地味に楽しい。

まだ数字的には変化ないけど、こういう地味な変化があるだけでも
モチ上がるね！

798：2007/08/02(木) 12:35:10 ID:zm4Ci9YQ
>>797
そうそう！
柔らくなってきた贅肉たちをふにょふにょ触ってると
「ボク達これから燃えるんだよー」と言ってくるようで嬉しい。

799：2007/08/02(木) 12:35:27 ID:np7XxyNM
>>776また来てたのか脱走兵がｗ

ジョギングは、全身の脂肪が確かに落ちるけど、
偏った場所の筋肉しかつかない。

ビリーは、体脂肪を落としつつ、全身に適度な筋肉がついて
体全体が引きしまってスタイルが良くなる。

私はビリーのほうがいいや。

800：2007/08/02(木) 12:36:37 ID:nERCqkbL
鏡と反対の動きができない
だから左右反転してやってる

801：2007/08/02(木) 12:57:33 ID:NIbHesEl
ビリーやり始めてから今まで適当だった食事にも気を使うようになった。
その結果、体の調子がいいです～！

802：2007/08/02(木) 13:15:09 ID:NX4leC6Z
ビリーやってわかったのは、私ってスタイルが生まれ付き悪かったわけじゃなかったって事。
ずっと頭が大きかったり肩幅が狭かったり首が長かったりなで肩だったりＯ脚だったり、
胴が長かったりと、生まれつきだと思ってた欠点がビリーで解消されてしまった。
全部、筋肉がなかったせいだった。orz

803：2007/08/02(木) 13:23:59 ID:lJV2avJR
これはじめてから肌がすべすべになった

>>802
よかったね！

804：2007/08/02(木) 13:30:21 ID:/1C07up0
>>803
あ、俺も背中のふきでもの無くなった。

805：2007/08/02(木) 13:30:39 ID:nERCqkbL
腹筋してから体育座りする運動って、下半身が上半身より重くないと出来ない気がするんだけど、
どうやればできるの？

806：2007/08/02(木) 13:36:51 ID:56pJ+HKZ
高速腹筋とか股開きストレッチ＆腹筋とか体を起こす腹筋したら、どんどん体が頭の方向に移動して行かない？
いつも合間にオシリ歩きで元の位置に戻りながらするんだけど、
昨日は皆のペースに遅れまいと移動しても気にせず続けてたら、
端に寄せてたテーブルまで到達してて、後頭部を強打した…
移動するのは腹筋のやり方悪いのかな？


807：2007/08/02(木) 13:38:14 ID:nERCqkbL
床の材質に関係してそう

808：2007/08/02(木) 13:43:52 ID:NX4leC6Z
>>803
ありがとう。皆もがんばれ！

809：2007/08/02(木) 13:44:39 ID:GaCIvrM+
ビリー初めてから肩こりと持病の慢性鼻炎が治ったよ。
まあ肩こりはわかるけど、鼻炎まで治るとは思わなかった。
ある意味体重が減るより嬉しい。

810：2007/08/02(木) 13:51:40 ID:7wNfHzJT
猫背にした時、腹の贅肉が3段とかになるんじゃなくシワシワにするには、体脂肪率何％くらいにならないとダメっすか？

811：2007/08/02(木) 14:07:39 ID:zm4Ci9YQ
>>805
ビリーが初めにやってるように肘でサポート。

812：2007/08/02(木) 14:10:00 ID:zm4Ci9YQ
>>806
上体の戻（倒）し方が速かったり、肩・頭まで戻している。

とか

動く歩道で腹筋してる

とかｗ

813：2007/08/02(木) 14:34:24 ID:s8o48vfh
>>805
最初そう思ってたんだが一ヶ月過ぎるくらいからゆっくりだけど出来るようになった
やはり腹筋を鍛えるのが重要なようだよ

>>810
漏れは20%切ったところで三段腹から二段腹に進化した、まだ先は見えないw

814：2007/08/02(木) 14:43:37 ID:xCXe//AP
このｽﾚいいなぁ。
本当にﾓﾁ上がる。

昨晩ビリー後に土手に上がって、Tｼｬﾂを捲りあげて腹の肉をﾅﾃﾞﾅﾃﾞしていたら
近所のおじさんに見られてた。恥ずかしかった。

815：2007/08/02(木) 14:45:00 ID:9pSR2g3l
麻生外相、ちょんまげ姿で「ビリーズブートキャンプ」を披露
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1186012514/

816：2007/08/02(木) 14:45:13 ID:j8TOUNxp
>>814
きっと、オメデタなんだ。。と微笑ましく見てくれてとオモ

817：2007/08/02(木) 14:50:24 ID:zm4Ci9YQ
>>814
なぜ土手の上に・・・？

818：2007/08/02(木) 15:09:11 ID:ekLC6cvK
>>810
12%では、まだしわしわにならない。

819：2007/08/02(木) 15:26:11 ID:8p+fKBBG
タニタの体組成計使ってる人に質問。

筋肉量スコアって出るでしょ？ビリー始めて、その数字は上がりましたか？
３ヶ月やってウエストサイズも１０ｃｍ下がったし、外見的にも筋肉が目立つようになったんだけど、
筋肉スコアはゼロのまんま変わらず。

ビリーはウェイトトレーニングじゃないから筋肉の量が極端に上がることはないとは分かってるんだけど、
ほかの人はどうなんだろうって思って聞きました。

820：2007/08/02(木) 15:33:30 ID:7wNfHzJT
>>818
マジすか…今18％。長い道のりだな…
シェリーって何％なんだろ。

821：2007/08/02(木) 15:40:08 ID:ekLC6cvK
>>820
いくらシェリーが貧乳とはいえ、多少は体脂肪率多くでるはずだから、15%前後じゃないですかね?
男なら10%切らないときついんじゃ?
亀田兄弟が5%らしいですからね。

822：2007/08/02(木) 15:42:12 ID:CvI6+D8M
いや、シェリーぐらいの体格だと10%切ってるかもよ。
テコンドーの型の種目では、現役選手でしょ？
今のビリーは15%ぐらいありそうｗ

823：2007/08/02(木) 15:47:40 ID:+vqyHYRM
>>809
鼻炎治るよね。
漏れの場合起きぬけに、喉がイガイガしてたり、鼻がムズムズして
やべっ、風邪かもってのもビリーやると治っちゃう。
カウント取りながら、運動するせいだと思うけど。
ビリー始めて5ヶ月、風邪ひかなくなった。

824：2007/08/02(木) 16:49:48 ID:tB4ZUM+4
ここのショップでブートキャンプの最新版が送料無料で売っているよ。
http://www.misetsuku.jp/only-one/

825：2007/08/02(木) 16:53:36 ID:WSaUn1xD
>>824

ブートキャンプの音楽ＣＤを輸入しろ
しろったらしろ
とっととしろ

826：2007/08/02(木) 17:01:56 ID:IoTG64j5
>>810
29%台でなったよ

827：2007/08/02(木) 17:10:07 ID:KGMKUp3O
169で体重54キロ太もも50センチです。ジーンズはマウジーブーツカットで
30インチです。私って太ってますか？痩せてますか？


828：2007/08/02(木) 17:13:34 ID:EUlE8iod
ビリー始めて2週間目で宝くじが当たった。

829：2007/08/02(木) 17:15:44 ID:NX4leC6Z
>>824
エリートは、アマゾンの方が安いんだよね。
それより、アマゾンで売ってない「Tae Bo Billy's Blaster Ball Kit with Ball 」
なんかの方が需要あるんじゃないの？

830：2007/08/02(木) 17:16:01 ID:QDAAYKEE
>>815
丁度バーボンが飲みたかったところ…ってマジか！

831：2007/08/02(木) 17:25:54 ID:zm4Ci9YQ
>>827
169で54なら太ってないが隠れ肥満であるかどうか、体脂肪率は？

832：2007/08/02(木) 17:31:28 ID:s5/yKqLm
>>828
いくら当たったん？

833：2007/08/02(木) 17:35:22 ID:URTSK8rB
http://deepayaka.blog83.fc2.com/blog-category-29.html
普段運動しないせいか、すごく効き目ありましたよ。
ただ自分のペースで無理のないように、
ちょっときついかなってぐらいで適度にやってみました。
確かに肩こりも改善されますね＾＾

834：2007/08/02(木) 17:46:28 ID:QDAAYKEE
>>827
身長○○cm、体重××kgですが痩せてる？太ってる？

って質問多いけどさ、そんなこと言われても、殆どの場合答えようがないよ。
本人が鏡を見ても疑問に思ってるのにそんな数値出されただけでは判断しようがないし。

強いて答えるなら普通だよ普通。
太ってるか痩せてるかわかんないんでしょ？じゃ普通普通。

835：2007/08/02(木) 17:55:07 ID:NX4leC6Z
>>834
的確すぎて笑ったw

836：2007/08/02(木) 17:59:11 ID:7wNfHzJT
>>826
写真うｐ

837：2007/08/02(木) 18:03:32 ID:I5NCNmwR
>>834
女の心理として、こういうレスを敢えて書くのは
「全然太ってないよ。太もも５０？全く問題ないよ。」
こういう反応を想定してると思う。
「ﾋﾟｻﾞ！」とか凹られそうなスペックなら、初めから書かないｗ


838：2007/08/02(木) 18:15:26 ID:vgyPnNtB
同じ数字でも見た目違うことってあるからねー
１年前より3kgくらい多いんだけど、今の方がスッキリして見えるらしい

○○インチのジーンズが入るって言ったって
「入ってるわよ！ﾊﾟﾂﾊﾟﾂ」という人だっているしね…

839：2007/08/02(木) 18:55:02 ID:np7XxyNM
>>834
>身長○○cm、体重××kgですが痩せてる？太ってる？
って書き込みには、もう面倒くさいから

「はい、ピザです」

でいいんじゃね？

【楽して痩せて】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎81匹【ｽﾞﾙｲｺﾌｰ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1185548113/
・「私は○○cm○○kgなのですが、太ってますか？」
　はい、デブです。こんなスレで判定してもらおうなんて、脳まで脂肪に冒されてますね。

840：2007/08/02(木) 18:57:41 ID:ScZQW6xP
>>827
ダイエット板に来るくらいだからデブなんじゃね

841：2007/08/02(木) 19:04:33 ID:skMnvEaV
>>827 数値だけみたら太ってないけど、30インチなら隠れ肥満とみた。
お互い頑張りましょう

842：2007/08/02(木) 19:18:45 ID:ekLC6cvK
>>827
いや、普通にデブだろ。
痩せてますよ。って言って欲しいオーラ出まくりｗ

843：2007/08/02(木) 19:20:13 ID:iQRMTgw9
ＣＭﾜﾛﾀ
ブンブン

844：2007/08/02(木) 19:22:28 ID:BugT7A8a
>>819
タニタじゃないけど、３ヶ月続けたら筋肉量が「少ない」から「標準」まで上がったよ。
特に体躯の数値は手・足よりも上がった（腹筋のせい？）。
太るの覚悟で食事量を通常の１．５倍ぐらいまで増やしたからかもしれない。
（それでも体重は開始当初のー３ｋｇ）
肉なんてほとんど食べてなかったのに、いまは昼・夜食べるようにしてる。

845：2007/08/02(木) 19:23:58 ID:QDAAYKEE
飛行機ブンブンのＣＭってビリーのキャラおかしくね？
ｱﾁｬﾁｬｯ！ﾎｲｯ！とかさ


846：2007/08/02(木) 19:24:46 ID:QDAAYKEE
うお
はじめてＩＤかぶった

847：2007/08/02(木) 19:56:18 ID:xcoSp/Uq
>>824
宣伝乙

848：2007/08/02(木) 20:02:57 ID:Z7Kpf2Em
進行はやいなぁ
ビリーのＣＭ私も見た
ショップジャパンの７日間のアンケートに
日本語版つくって欲しいとか
始めた当初だったから書いちゃったけど
日本語だけになったらやっぱ嫌だな
両方入り？希望かな
ちなみに購入してから三ヶ月。
最近仕事でせいぜい週２できればいいほうなんだけど、
前のレス読んでみんな週４とか５とかやってるって読んで
せめて週３は頑張ろうと思ったよ

849：2007/08/02(木) 20:32:19 ID:knCGy0fJ
コフミタイッ　脳脂肪～ブル～ス♪
自分のことデブか　あんた聞くけど
コフミタイッ　そんなことさえ
わからんようになったんか


850：2007/08/02(木) 20:39:20 ID:YfEV3Pk6




なぁ、「コフミタイッ」に突っ込んでもいいのか？






851：2007/08/02(木) 20:42:21 ID:nERCqkbL
筋肉たちがビリーやれってうるさいけれど一日一回しかやらないぞ

852：2007/08/02(木) 20:44:56 ID:7nNg7SrA
ビリーとシェリーから手紙が来た。
っていってもショプジャパンから来たメールだけどｗ

853：2007/08/02(木) 21:10:49 ID:ag7yrb3q
若干腰痛ぎみですが、ビリーをさぼりたくありません。
スペックは160cm54kgです。
今日基本か最終どちらかをしようと思います。
腰に負担がかからないのはどちらでしょうか？
また、今やらないほうがいい動きなどあれば教えて下さい。

854：2007/08/02(木) 21:12:57 ID:xH0hnB6f
>>853
腰椎傷めてるとか筋肉痛とかで違ってくるんジャマイカ
腰椎の何番目かとかでもビミョーに違うように思う

855：2007/08/02(木) 21:19:31 ID:+D8s5DZI
宇高さんはビリー前の方が顔がふっくらしててかわいいと思うのは俺だけですか?

856：2007/08/02(木) 21:20:41 ID:ag7yrb3q
>>854
病院に行ってないのでよくわかりませんが、腰を触ってみると少し熱いです。
筋肉痛というか、骨が痛いって感じです。
でも日常生活に支障がでるような痛さではないのでビリーしようと思ってます。

857：2007/08/02(木) 21:21:31 ID:nERCqkbL
宇高さんはふっくらしてたほうが可愛いよ

858：2007/08/02(木) 21:32:38 ID:iQRMTgw9
おれは荒井さんに
(*´Д｀)

859：2007/08/02(木) 21:33:33 ID:XcBb8HdQ
>827がキモイのはガチ

860：2007/08/02(木) 21:42:16 ID:iejQ5ICY
意外とキツイ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
♪ 　 　 　 　 　　　　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　（ ； ﾟ∀ﾟ） 　　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　糸巻運動！
　(( (　つ　ヽ、　　♪　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　〉 とノ　 )))　　　　　　|￣￣|￣￣|　
　　（__／^(＿)　　　　　　　|　 　 |　 　 |


861：2007/08/02(木) 22:07:02 ID:skMnvEaV
超回復という言葉 最近知ったんですが、毎日やったり 一日2回やったりすると逆効果な場合もあるんでしょうか・・・。

862：2007/08/02(木) 22:11:11 ID:LGBJI9gv
ｼﾓの話なので嫌いな人はスルーで

入隊して3ヶ月。
体重・体脂肪・サイズともに、やっと落ち始めてモチ上がってきたのに
あろうことかいぼ痔？が再発。
7年前に子供を生んだときに患って、ずっと治まっていたのに。
最近応用編中心にやって、下半身に力が入っていたからかな・・・

ということでアマのtae boの2枚組みのcardioをやってみました。
ビリバンなし、スクワットならびに中腰姿勢ほとんど無しで、なかなか良い感じです。
久々に背中が筋肉痛になった。
しばらくtae bo中心でやってみて、良くなったらまたブートキャンプにもどるよ。



863：2007/08/02(木) 22:12:32 ID:nERCqkbL
基本と応用をやって、腹筋の間に超回復すると思う。

864：2007/08/02(木) 22:15:53 ID:vMtQVAlB
>>861
まず>>14を読んでくれ。

865：2007/08/02(木) 22:15:56 ID:sPro2RsF
>>862
お大事に。

ご存知かもしれませんが、Tae Boは専用スレありますよ。
どうぞお越しくださいませ。

アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

866：2007/08/02(木) 22:24:14 ID:V4Wdqb+3
入隊して２ヶ月近く、筋力がなくてビリーバンドは殆ど使ってないし、
腕立てや腹筋もついて行けなくて、あまり効果が出ず最近サボり気味。

試しにカーディオキック・ダイエットっていうのを買ってやってみたら
結構楽しいしかなり汗もかくし、自分にはこっちのほうがあってるのかも

併行してやっていくか除隊するか現在悩み中

867：2007/08/02(木) 22:24:59 ID:7wNfHzJT
超回復といえば、俺も質問があった。
筋トレは毎日やっちゃいけないのは分かってるけど、筋トレの間の日にビリーやるのは全く問題なし？
例えば、ダンベルで大胸筋のトレをみっちりやって、続けてビリーの腕立て6セットとかやっちゃっていいの？

868：2007/08/02(木) 22:25:19 ID:LGBJI9gv
>>865
ありがと。

Tae Boスレ、行ってみます。

869：2007/08/02(木) 22:32:54 ID:QDAAYKEE
>>845-846

うはｗマジだｗｗ
IDかぶるってこと自体今まで知らなかったし。

これも何かの縁だし、同じ隊員として共に励もうぜ！

870：2007/08/02(木) 22:40:08 ID:BLojWZik
>866
やる気無いだけだろ。
オレはビリーやって、自分でも筋力うｐするんだな・・・と思ったよ。
当たり前の事だけどｗ

871：2007/08/02(木) 22:41:41 ID:xHLz/z8U









キャ二！　キャニ！　キャニ！　キャニ！　キャニ！　キャニ！ワンモワセッ！









　

872：2007/08/02(木) 23:18:09 ID:+Fjqsyf6
6月1日から始めた。
初心者スレのテンプレにある1ヶ月プログラムを参考に
してやっている。

最初の2ヶ月はビリバン使わずに500グラムのダンベルを
両手に持ってやってました。

体重は77.８キロ→72.8キロと5キロ減ってはいるのですが
ここ3週間ほど体重の減りは止まっています。

食事の量は制限を加えずに3食を欲望の赴くままの量を
食べてます。

8月に入り、ビリバンを使用開始しました。同じ運動でも
負荷が違って、かなりキツイですね。

ビリバン使ってやれば、体重はまた減少していきますかね？
やっぱ、食事の量も減らさなきゃいかんですかね？

それと今月からはスケジュールで休になっているところに
ジョギングor最終プログラムを当てはめてやっていこうと
思います。これで、かなり体重を減らせると思うんだが・・・

873：2007/08/02(木) 23:25:20 ID:tywNjTCP
台風で家がｶﾞﾀﾌﾞﾙしてるから
今日はも寝よう…という脳内の囁きが
聞こえますが


サーコォしてきます。

874：2007/08/02(木) 23:31:00 ID:hwp92mmj
基本終わった
つかれた

875：2007/08/02(木) 23:35:17 ID:97QKA3Sk
>>872
基礎代謝を測って食事制限もしろ

欲望の赴くまま食べていたら、運動していても太る
食べる量にもよるが・・・


876：2007/08/03(金) 00:02:29 ID:Hpk6osvq
>>873
オイラはいつでも逃げ出せるようにリュックに入れた。
内訳は、ＳＪ4枚組み、追加で買ったBootCamp LowerBody、耐え棒5枚。


877：2007/08/03(金) 00:13:04 ID:PWl77nnb
>>876
で、どうやってソフトは再生するん？

878：2007/08/03(金) 00:19:36 ID:3Vz9R8vz
心で再生

879：2007/08/03(金) 00:23:09 ID:YbPWP+dn
妄想ｗｗ

880：2007/08/03(金) 00:23:26 ID:AZpIwxu0
今日から家族で旅行だ・・・太るの怖いな～

881：2007/08/03(金) 00:26:17 ID:H8tc0eHd
超回復っていうのはあくまでも概念であって実際にそういう反応が起こっているかは分からんです。
少なくとも持続的に筋肥大を狙う運動以外ではあまり考えなくていいです。
それを踏まえて
>>861
別に毎日でもいいと思うよ。ビリー自体は持続的な筋肥大を目的とした運動じゃないから。
>>867
ダンベルでのトレできっちり刺激を入れられたらビリーで同じ部位を刺激する意味は無いか、むしろマイナス。


882：2007/08/03(金) 00:27:27 ID:FAgo4zij
デブは体力あっていいなぁ(´･ω･｀)


883：2007/08/03(金) 00:27:39 ID:YKM35MRM
>>877
ポータブルも入れたお。

884：2007/08/03(金) 00:35:57 ID:3Vz9R8vz
避難所でｻｰｺｰしてる奴を想像。
こんな時でも自分が一番大事か！！
何気に非難ｺﾞｰｺﾞｰの無言の視線を浴び、ますます張り切る>>876w


885：2007/08/03(金) 00:40:49 ID:EYtHZ7MP
>>884
ビリー的には
避難所の外で暴風雨に打たれながらサーコーするんだと思われ

886：2007/08/03(金) 00:41:57 ID:pOvRMs2j
>>885
嵐の中でビリるのか…
なんだかよく分からんが、そのシチュエーション燃えるなw

887：2007/08/03(金) 00:43:24 ID:a0L1bSXE
腕立て４８回連続は何度やってもきついな
おかげで？？二の腕の筋肉がえらい発達した感じだが

「たまには休みを入れたほうがいい」と言われるんだが
１日休んだだけでも再開するときちょっと　きつい感じ、多分２日休むとやる気なくちゃうん
じゃないかと心配するわ　今のところ１ヶ月で休んだの３日くらいかな


888：2007/08/03(金) 00:53:42 ID:pOvRMs2j
>>887
ちなみに…応用の連続腕立て48回は全部つま先立ちでしているん？
だったらすごすぎ…(自分はつま先立ち->膝つきという映像通りの動きじゃないと無理！)

889：2007/08/03(金) 01:03:13 ID:t92GX4Lm
筋肉痛の時は無理せず休んだほうがいいと思うけどね。
もしくは痛い部分に負荷がかかる所だけ軽めに流すか。

太ももとか肩・腕あたりに筋肉痛があると、疲労感が全然違ってくるから
ビリー辛すぎると感じて挫折しちゃう人もいると思うんだよね。

自分はバンド有でSJのプログラム通りやったけど、
応用編に入る3日目からは筋肉痛の為、止めては再生、止めては再生を繰り返し。
一時間半くらいかけて気合でやり遂げたが、ビリー後は暫く動けない状態にまでなった。

腹筋Pの二日間で随分と筋肉痛も回復して、SJのプログラム終了後は応用ばかりやってるけど
筋肉痛がない状態なので随分と楽に感じるようになった。

890：2007/08/03(金) 01:14:29 ID:YbPWP+dn
>>881 ありがとうございました！
安心しました！

891：2007/08/03(金) 01:18:26 ID:521sEfMy
ビリーバンドで万歳するのがキツイから、こっそりとスクワットな姿勢の腰を少し深めに・・・。

今度はフトモモがｶﾞｸﾌﾞﾙでー。


ズル出来ないんだ！

ﾎﾝﾄですね、隊長。orzﾊｧﾊｧ

892：2007/08/03(金) 01:24:48 ID:OSEwjWqK
>>873です。

応用終了！相変わらず外は暴風。

ところでドロドロした汗だったのが
最近サラッとした汗に変化したんだが
冷や汗じゃないよな？

もはや冷や汗との区別もつかんがw

893：2007/08/03(金) 01:56:30 ID:cM3Pw/am
>>876
案外血行改善とストレス解消になるかもよ
…他県民ながら今の台風が新潟に影響なければ良いよなぁと思うです。

894：2007/08/03(金) 02:07:46 ID:I0jZQIF6
もうじき２ヶ月になるけど、コンバットキックが未だに疲れる。
徐々に綺麗に蹴れるようになっていくのがうれしくて、
毎回、より高く・より鋭くってな感じで限界に挑戦するもんだから、
キックが終わる頃にはいつも足腰がフラフラｗ

895：2007/08/03(金) 02:15:26 ID:f1xiT9xD
ビリーやる前にアミノ酸摂ろうと思うんだけど、お勧めってある？
なるべく低コストで
色々調べてみたんだけど、数が多くてどれがいいのかさっぱりで

896：2007/08/03(金) 02:19:27 ID:RdMvL4qA
>895
つい前に議論になってた。過去ログ嫁。
てか普通現行スレくらい読んでから質問しないか？

897：2007/08/03(金) 02:21:04 ID:pZrmKiCf
>>895-896
これと全く同じ流れもログにはあるんだよなｗ

898：2007/08/03(金) 04:58:01 ID:FXzteBQR
やあ予想どおり一回サボったらズルズル２週間もビリーやってない俺だ
これまで毎日毎日やってきたのに確実に無駄になったぞ
早く戻らなきゃいかん。ビリーごめん。帰国してサッカーしてた
ちゃんと今日からするから許してください

899：2007/08/03(金) 05:32:31 ID:3Vz9R8vz
ﾄﾞﾙｼﾞお前もういいから帰れ。
ﾋﾞﾘｰ持ってってｲｲから。
来年はＫ１な。

900：2007/08/03(金) 06:33:36 ID:CnlPD4zO
>>579
超亀だけど、ルー・ダイヤモンド・フィリップスだお

901：2007/08/03(金) 07:13:59 ID:NE8tq8TQ
>>900
>>579じゃないけどまったく違和感なくROMってたよｗ

ｳｨｷの彼の項を見たら
>>ビリーズブートキャンプ（利用者としてインタビューに出演）
って記載があって吹いたｗ

902：2007/08/03(金) 07:34:02 ID:tSUkmS3m
昨日、女刑事みずきがビリーやってたｗ

903：2007/08/03(金) 08:46:11 ID:CL/e25bo
くそ～下っ腹の肉減らねぇ～ｗまだ両手でガッツリつかめるくらいあるｗ＠３５歳ビリー４０日目

904：2007/08/03(金) 09:01:19 ID:U1l9tfo/
前方に足をまっすぐ伸ばせるようになった
バレリーナのようだ
なんて美しいのだ俺の足は

905：2007/08/03(金) 09:48:19 ID:PpSz5Bvr
>904　うｐ

906：2007/08/03(金) 10:21:44 ID:DTapVgfo
入隊３ヶ月、ビリバンとか腹筋とか余裕なんだが未だに体の固さはヒゲと良い勝負。


907：2007/08/03(金) 10:48:34 ID:mNnmVr5g
入隊して三ヶ月過ぎました。
ピザだけど体重は１～２kg減で、
ウエストが7cm減でちょっと嬉しいと思ってました。

そろそろ代謝が上がってくるかな…？と思ってたら思わぬ弊害が。

蚊にさされやすくなりました。
元々蚊にさされる事はめったに無く、
私よりも旦那がさされまくって笑っていましたが、
今年はその逆…。
毎日新しくさされます。

聞くところによると、

蚊は二酸化炭素を感じて血を吸う
　↓
吸われやすくなるのは二酸化炭素の排出量が増えるから
　↓
代謝があがる⇒二酸化炭素の排出量が増える
　↓
二酸化炭素を多く出す生き物は新鮮な血液を吸える、と蚊が判断する
　↓
蚊、ウマー

なんだそうです。
代謝があがったっていう証明なのだろうか…。
嬉しいけど毎日かゆいっす。

908：2007/08/03(金) 10:55:33 ID:FtV64uXJ
二酸化炭素の理由以外にもO型の人がさされやすいらしいよ。
O型が一番草の汁に近いそうです。



909：2007/08/03(金) 11:01:01 ID:mNnmVr5g
>908
血液型も関係あるのは知りませんでした。
ただ、私も旦那もO型ではないです。

910：2007/08/03(金) 11:02:59 ID:ntnvTDQc
>>908
漏れは、A型の酔っ払い or 子供が一番刺されやすいと聞いたことがある。
どれが正しいんでしょうね？

911：2007/08/03(金) 11:11:15 ID:t2Z5upkA
>>907
私も今年はめちゃくちゃ蚊にさされてる。
代謝があがった証明なら、かゆいけど嬉しいな。

912：2007/08/03(金) 11:18:41 ID:LDPodijA
すれ違いうぜーよデブ主婦＆デブニート

913：2007/08/03(金) 11:41:21 ID:9OGHwaV4
心拍数が上がりすぎると、有酸素運動の効果が出なくなるんだっけ？

ブートキャンプ、結構ドキドキが早くて、息が乱れるけど
考えすぎないでとりあえず継続してればいいかな。

914：2007/08/03(金) 12:18:41 ID:II7bVfre
>>910
大人4人子供1人でいたとき、子供が5ヵ所、大人のうち一人が1ヵ所蚊に刺された。
たしかに子供は狙われやすい。

そして子供は、あんなに肉がプルプルなのに、セルライトはないし、尻もぷりっとあがってるし、毛穴も小さくて羨ましい。

915：2007/08/03(金) 12:22:35 ID:KFeTTzWd
>>907
そうなんだ、どうりで私も今年急に両足何箇所も蚊に刺され
赤いポツポツだらけでなんでだーと思ってたけど
理由が分かってちと安心した

916：2007/08/03(金) 12:25:43 ID:D/E5LbLr
つい・・・間がさして
100ｇで一人前のパスタなのに、気がついたら150ｇ茹でて全部喰っちまった。

今日は応用の後にウォーキング1時間やります、許してください。

917：2007/08/03(金) 12:26:49 ID:Dvf1YmOz
蚊の話題、迷惑だからもう止めてくれない？

918：2007/08/03(金) 12:27:15 ID:D/E5LbLr
>>916
魔だな。

919：2007/08/03(金) 12:32:48 ID:Z2rtf+Sz
次のテンプレにはアミノ酸のことも
追加しておいてほしいな。
もしくはヴァームスレへのリンク貼るか。

920：2007/08/03(金) 12:36:25 ID:b4izgBsE
>>919
水分は水で充分でありそんなスポーツドリンクを飲むのかよりも、
ビリーズブートキャンプを続けることのほうがはるかに大切です。

と入れるならいいんじゃね

921：2007/08/03(金) 12:38:06 ID:fXQVpODX
最終を終えて、今日一週間おわったよ。
体重は５４から５４キロと0キロ変わった。
筋肉が付いたような気がしないでもないけれど、調べられないのでわからない
明日から、２週目も同じメニューでやってみる

922：2007/08/03(金) 12:45:16 ID:BYxFSUwP
>>917
ウザイのならお前が消えろ。

923：2007/08/03(金) 12:48:38 ID:xlOH5iAZ
女、32歳です。ビリー始めて2ヶ月半。
ずっと基本をやってます。

このスレでも書いてあるひと沢山いるけど
毎日やるより2、3日あけるとすごい効果でるね。なんでだろ。
先月まで毎日やってたんだけど、2、3日あけるようになってから
グングンサイズダウンしていった。


924：2007/08/03(金) 12:49:24 ID:Qjr2RZ2h
>>922
おまえもうざいから消えろ

925：2007/08/03(金) 12:58:28 ID:LXtYAj8T
罪を憎んで人を憎まず。蚊の話題だけやめてくれたらいい。

926：2007/08/03(金) 13:00:50 ID:ntnvTDQc
そんなにウザかったら、スルーすればいいのに。
逆に面白がってみんなに叩かれるのはみえみえ…
あ、そうか！かまって欲しかったんだな、ぼうや。
悪かった、気付いてあげられなくて。
で、蚊がどうしたんだっけ？

927：2007/08/03(金) 13:04:27 ID:CL/e25bo
>>925
つ　キンチョール

928：2007/08/03(金) 13:05:17 ID:LDPodijA
>>926
ムキになるなよｗ

929：2007/08/03(金) 13:06:55 ID:ntnvTDQc
>>928
スマソ、つい熱くなった。今は反省してるｗ

930：2007/08/03(金) 13:07:38 ID:cQbu+LoH
そんなｴｻに俺様蚊ﾌﾞｰﾝ

931：2007/08/03(金) 13:43:20 ID:YwR4ntSL
お前ら揉めるな。ビリーしてる奴は皆同士だろ?
スタイリッシュな俺様から見ればお前ら全員ウザイがなｗ

932：2007/08/03(金) 13:57:32 ID:rKhIEJtV
蚊に刺されやすいのは、Ｏ型だと思う。
そして私もＯ型。orz

933：2007/08/03(金) 13:58:13 ID:MOLGPKvU
筋肉痛がひどい・・・

934：2007/08/03(金) 13:58:49 ID:rKhIEJtV
上の方だけ読んで書き込んじゃったよ。

935：2007/08/03(金) 14:00:11 ID:xK9OznIF
蚊のことは気にしないでいい

ってビリーも言ってなかったっけ。

936：2007/08/03(金) 14:00:27 ID:fXQVpODX
O型は太りやすいからね

937：2007/08/03(金) 14:12:15 ID:kxPRBa0Q
ターボジャムが吹き替え版出してるんだから、ビリーも吹き替え版出してよ。

938：2007/08/03(金) 14:39:51 ID:OD0f85KS
>>937
ちゃんとわけがあってビリーが吹き替えは作らないっていってるんだから

939：2007/08/03(金) 14:40:07 ID:cM3Pw/am
>>935
れの字が抜けてるよw
要は自分だけに集中しろとな。
ちなみにうちの母親、ビリーバンドの事を音楽のバックバンドだと間違えてました…そしてブートキャンプの事を軍隊体操と呼びます。
釣りのようだがホントの話

940：2007/08/03(金) 14:40:46 ID:PpWrqA0x
>>923
やっぱり、筋肉が乳酸や水分を溜めているのかな？
でも、パンプアップって、運動初期だけの話かと思ってるのだけど・・・。
どうなんだろう？
私、毎日ビリって二ヶ月目に入るけど、下半身は全くサイズダウンはしていません。
相変わらずパンパンな太モモ＆ふくらはぎです。毎日、マッサージやっているのだけど。

ただ、腕が異常に細くなった。元々細かったのだけど、さらに細くなって焦っている。
痩せた男の人の腕の様に、血管が浮き出るようになった。女性で血管が浮き出ているって
余程のガリガリさんや、お歳を召した女性ぐらいでは・・・？
どうせ細くなるなら、下半身細くなって欲しいよ。細くて筋張ったふくらはぎに
憧れるわ・・・。上半身ガリで下半身ピザなこの奇妙な体型、何とかしたいorz

941：2007/08/03(金) 14:54:26 ID:1/TujL6+
ビタミンが足りてないんでは？

942：2007/08/03(金) 14:57:07 ID:ntnvTDQc
>>938
マジか、ビリーサイドの希望なの？
理由は何さ？

943：2007/08/03(金) 15:06:27 ID:PpWrqA0x
>>941
どうなんだろ？食事は常に自炊で気をつけているつもりですが・・・。
野菜大目、タンパク質も摂っているし、炭水化物を極端に減らしてはいない。
かと言って食べ過ぎてもいないです。

とりあえず、私も毎日のビリはやめて、2~3日置きにやってみようかなと。
これ以上、下半身パンパンなるのは辛いです。お気に入りのジーンズが全部
入らなくなってしまって、1サイズ上を購入する破目になってしまったので・・・。

944：2007/08/03(金) 15:13:22 ID:LXtYAj8T
>>942
ビリーサイドの希望というか、SJの配慮....かな
ttp://rikunabi-next.yahoo.co.jp/01/2007hitsyouhin/2007hitsyouhin_01.html?fr=rnntop1


945：2007/08/03(金) 15:14:42 ID:fXQVpODX
初期値の筋肉の量が少なかったから、脂肪が減る量より
筋肉が増える量の方が多くて太くなったんじゃない？
そのまま続ければ、筋肉が増える量が少なくなっていくから痩せていく気がする

946：2007/08/03(金) 15:17:42 ID:DTapVgfo
現在、彼のことは気にしなくていいのおっさんと似たような体型なんだけど
そんな俺はまだまだピザですかね？

947：2007/08/03(金) 15:18:57 ID:ntnvTDQc
>>944
なるほどね。製作が難しいとの判断もあったのかもしれんね。
でも、今はユーザーの要望としても結構上がってるし、ビリー関連
商品なら、ある程度の開発費がかけられるだろうから、是非吹き替え
音声が選択出来るバージョンも製作して欲しいね。
もし、ヲチしてるｵｰｸﾛﾝ関係者がいたら、是非ご検討願います。

948：2007/08/03(金) 15:24:04 ID:rKhIEJtV
>>938
ビリー自身が失読症なのにマジですか？

949：2007/08/03(金) 15:26:04 ID:rKhIEJtV
>>944
リロードしてなかった。なるほどね。
でも、映画なんかじゃなくて、運動しながらの情報だから、
韻とかより下や後ろ向きながらでもわかる吹き替えの方が重要だと思うけどね。

950：2007/08/03(金) 15:26:21 ID:PpWrqA0x
>>945
そうかもしれない。でも、筋肉ってそう簡単に増えないってよく書かれて
いますよね・・・？自分はよくわからんです。
太腿の変化が凄いんですよね。以前みたいな脂肪のブヨブヨは一切なくて、
硬いです。つまみ難くなったし。唯一、嬉しかったのは、お尻のタルミが
なくなったことです。でも、下半身全体がパンパンでぶっ太くなったのには
変わりないので・・・。パンツが穿けなくなって出費が痛い。

951：2007/08/03(金) 15:26:40 ID:ytW/sl7D
ブートキャンプ買った。
ttp://misoji.kir.jp/misoji1/img-box/img20070101002903.jpg

952：2007/08/03(金) 15:28:35 ID:1/TujL6+
>>943
２～３日おきで逆に細くなるとは考えにくい。俺は最近ダルくて２～３日おきになっちゃて、やっぱ体脂肪率上がった。
食生活や生活習慣に問題ありと考えた方が自然だと思うけど。

>>946
あの人ピザってより固太りだよ。体脂肪率は低いと見た。

953：2007/08/03(金) 15:29:08 ID:LXtYAj8T
>>949
失読症はかつてというか、子供時代の話じゃなかったっけ。

954：2007/08/03(金) 15:29:27 ID:rKhIEJtV
>>950
科学的根拠はないけど、実感として、筋肉はすぐ付かないけど、
今まで使われないで眠っていた筋肉が刺激する事で目覚めて、
効果が出てる気がする。１週間や２週間で腹筋が割れるのもそのせいだと思ってる。
でも、筋肥大はしてない訳だから、体重が落ちるのはずっと後になるのもそのせいかなと。

955：2007/08/03(金) 15:36:36 ID:xlOH5iAZ
>>940
923です。私も一ヶ月毎日やっても下半身はサイズダウンなしでした。
食事制限もやってたけど、落ちるのは上半身ばかり。
マッサージもやってたんですけどね・・・。
でも、2、3日あけてやるようになったら尻回りのサイズが落ちていきましたよ。


956：2007/08/03(金) 15:37:34 ID:ntnvTDQc
サーコォ！
http://thumb.uploda.org/file/uporg940467.jpg

957：2007/08/03(金) 15:41:56 ID:EokBYb6w
>>904
最後の片足上げですか？
あれ高く上がらないんだけど…
バレリーナみたいで美しいかー！笑えるけどなんかわかる。


958：2007/08/03(金) 15:52:09 ID:yqUOJvBy
もうカリントウ野郎にはついていけん・・・。

959：2007/08/03(金) 15:59:50 ID:LXtYAj8T
>>958
どうしたのさ。

960：2007/08/03(金) 16:03:21 ID:D/E5LbLr
>>950
太ももに効くところを手抜きすればいいと思うんだ。
「膝を曲げて」「腰を落として」を無視してみるとか、
スクワットはお尻を思い切り後ろに突き出すと腿裏から尻が締まる、あるいはマーチングしてるとか。

961：2007/08/03(金) 16:16:45 ID:Cx+vtPfP
延々基本プログラムを一ヶ月、体重も体脂肪も変化無しでｼｮﾝﾎﾞﾘだったけど、
スレを見るとこれからが本番なのか…これならもうちっと頑張ってみよう。
それにしてもいまだに全部こなしきれない…あんなペースで腹筋なんて無理無理無理(ry

962：2007/08/03(金) 16:17:37 ID:pKNemqxI
自分は腹周りが気になるので、腹筋トレーニングのみやろうと思うのですが、そうゆうやり方どなたかやっていますか？できたら成果を聞きたいです。

963：2007/08/03(金) 16:20:40 ID:LXtYAj8T
>>962
腹筋だけ鍛えてもその上に脂肪が乗っていると割れて見えない。
なので、通常のプログラムもうまく混ぜて脂肪燃焼も考えたほうが
いいんじゃないかな。

964：2007/08/03(金) 16:23:13 ID:pKNemqxI
素早い回答ありがとうございます。
そうですね。
基本プログラムと腹筋プログラム＋ランニングみたいにやってみます。

965：2007/08/03(金) 16:23:18 ID:ntnvTDQc
>>962
脂肪は全身均等に燃焼していく。

部分痩せは都市伝説。あるある大辞典。

少なくとも、基本Ｐも織り交ぜて、全身くまなく鍛えたほうが【吉】と出るに違いない。

966：2007/08/03(金) 16:26:40 ID:pKNemqxI
やはり皆さん同じ回答ですね。
ヤッパリ楽して痩せるなんて無理ですからね。
基本も織り交ぜてがんばってみます。
ありがとうございました!!

967：2007/08/03(金) 16:33:21 ID:PpWrqA0x
沢山レスありがとう。

>>952
う～ん、特に、食生活や生活習慣に問題はないと思います。
食事にはかなり気をつけています。お酒も飲みません。
三食きっちり摂っていますが、夜は量を控えめにしていますし。

>>954
なるほど。そういう考えもあるんですね。とりあえず、気長にビリって、
引き締めてから、ターボとか負荷の少ない有酸素運動に移ったほうが
見た目がカッコ良くサイズダウンするのかなと思っています。

>>955
貴女も上半身ばかり落ちていたんですね。私はこれ以上上半身が
落ちるとまずいので(久々に親に会ったら病気と間違われたｗ)、
ビリバン使うのを止めて、日を置いてビリってみようかと思います。

>>960
スクワットはかなり真面目にやっていましたね。筋肉を意識したり、
呼吸に気をつけたり。ビリバンもしっかり使っていました。
おかげで・・・ですがｗ彼氏に競輪選手みたいだと言われる始末ですorz　
しばらく、ビリバンなしで、あと、太ももの筋肉を意識しないで
やってみます。アドバイス、有難うございました。

968：2007/08/03(金) 16:44:36 ID:liRyjSgo
太ももサイズアップの仲間結構いるんだー。
私も体重落ちてるのにパンツが入らなくなっちゃったんだよ。
ほんとまさに競輪選手みたいな腿。
細くなってる人もいるのに、これは筋肉の質の問題なのかな。
タエボー買ったんで有酸素運動メインへの移行考えてる。

969：2007/08/03(金) 17:29:45 ID:io1nuLQi
ダイエットより筋力つけたいんで最終、腹筋を交互にして、休みや時間ある時に応用やってますが。こんなやり方はいかがですかね？

970：2007/08/03(金) 17:30:34 ID:EH+2DwVQ
入隊して一ヶ月が経ちました。
体重と体脂肪はほとんど変わらないけど、
喘息もちの自分、病院で肺活量を測ったら
上がってた！！ヴィクトリー！！

971：2007/08/03(金) 17:45:03 ID:d967vxNp
テンプレにブートキャンプだけではビリーやシェリーのような腹ににはなれんとあるが・・・
あれくらいにするには通常の腹筋もしたほうがいいんだろうか。

972：2007/08/03(金) 17:46:10 ID:D/E5LbLr
>>969
最終ってダイエットつまり有酸素運動の要素が他より強いと思うよ、俺はね。

973：2007/08/03(金) 17:52:56 ID:rKhIEJtV
>>969
筋力付けたいなら、応用、応用、応用、応用、応用、応用、応用、応用、応用でいいのでは？

974：2007/08/03(金) 18:01:38 ID:1/TujL6+
>>969
筋力つけたいならブートキャンプより筋トレ。

つか筋力にも色々あってね…
MAXを上げたい、手っ取り早くマッチョに見せたいなら筋トレ。
回数をこなしたい、持久力を付けたいなら>>973

975：2007/08/03(金) 18:07:40 ID:CI1rHmYr
こいつ完全に犯罪者↓

http://www.auction.co.jp/mem1/search/mem_srch_personal.asp?PMNUM=203895&PKGID=0

976：2007/08/03(金) 18:10:39 ID:LB8LDd8K
>>950
スレ立てお願いします

977：2007/08/03(金) 18:14:46 ID:OupKJHlv
ウェイトトレするための基盤を作り上げて
体力ついてきたらウェイトトレもすればいい

筋トレは基本高付加低回数ね
ウェイトトレ板とか行ってもいいけど
下手な質問すると煽られて終わるから注意
筋トレで知りたい事があるのならウェイトトレ板で、
筋トレなんでも質問スレッド【本家】ってスレでテンプレサイト行くといい
テンプレ熟読した上で初めて初心者って言われてるからがんばってな


ちなみに俺はウェイトトレ後ビリってる

978：2007/08/03(金) 18:42:03 ID:L5avwZgi
>>970
それはヴィクトリー！

979：2007/08/03(金) 19:19:12 ID:cOQCuCF6
今日はなぜかビリーの「ブッサー！ブッサー！」がツボにはまり、
ぷるぷる笑って力が入らなかったｗ
いろんなことがイヤになってイライラしてたけど、
ワークアウトに集中してたらいつのまにか苛立ちが消えてた。
体を動かすのは心の健康にもいいね。

980：2007/08/03(金) 19:20:16 ID:XLViemgu
入隊2週間目の新人であります！ エリートのビリバンを使用しているでありますが 持ち手の樹脂部分等が手の甲に擦れて痛いであります！ 皆さんはどうしてるでござるか？

981：2007/08/03(金) 19:31:27 ID:WPXOXed0
>>946

隊員たちが語る
「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」


シェリー「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」


982：2007/08/03(金) 19:32:40 ID:hn3FMeTo
>>980
それは耐えているうちに快感に変わるでござる。

983：2007/08/03(金) 19:32:41 ID:0N0ZHnMe
パンプアップ自体は筋肉に血液がめぐることで
パンパンになっちゃうことで、効果そのものと
直結できるものではないと考えてるよ。


とにかく、今まで効果がないと思ってる人でも
あきらめず毎日がんばるんだ！
習慣になればそれは君のシャイニングロードだ！
まずは結果より終わったあとの爽快感を楽しんでくれ！

by Billy

984：2007/08/03(金) 19:35:02 ID:2jhvy0OL
>>980
手首用のサポーター（ダイソーで購入）を装備してるよー

985：2007/08/03(金) 19:36:56 ID:fXQVpODX
水分補給が重要なことを最終回に言われてもなぁ

986：2007/08/03(金) 19:43:41 ID:XLViemgu
>>984
感謝いたします！ さっそくダイソーへ走ることにしました！
早く装着して これでもかというくらいにジャブを打ちまくるです！

987：2007/08/03(金) 19:49:10 ID:PpWrqA0x
すいません、950ですが、新スレを立てようとしたら、
エラーになって、立てられないと出てしまいました。

どなかか代わりに新スレを立てて頂けませんか？
お願い致します。

988：2007/08/03(金) 19:50:48 ID:SS79HnRN
Z武用のバンドがあったら売ってる場所教えてください。

989：2007/08/03(金) 19:57:28 ID:Ytb+OUni
日常生活についついビリーの動きを取り入れてしまう。
フローリング掃除は雑巾がけにして腕立てランナー。
ハタキをかける時は片手サーコォ。
バスタオルを洗濯して干す時はバタフライで広げる。
カレー等を煮込む時はパワードリルの体制でかきまぜる。
シャンプーする時は骨盤をクイクイする腹筋プログラムの動き。
寝る前に寝転んで本を読む時は顎をひいて肩を浮かせてしまう。

ビリーズブートライフで忙しい主婦もヴィクトリー。
私ビリー依存症かもしれない…

990：2007/08/03(金) 20:03:24 ID:fasyg2HV
ちょっくら新スレ立ててくる

991：2007/08/03(金) 20:05:27 ID:SS79HnRN
>>990
Z武のバンドがあるか教えてからにしろクズ

992：2007/08/03(金) 20:06:27 ID:PpWrqA0x
950です。
>>990
お手数かけて、申し訳ありません、
宜しくお願い致します。

993：2007/08/03(金) 20:08:47 ID:jXNBX1Af
>>989
工夫して動こうとしてるのは良いんじゃない？

994：2007/08/03(金) 20:10:05 ID:e8pQV9py
>>990 >>992
勝手に立ててしまったorz
削除依頼すりゃいい？

995：2007/08/03(金) 20:14:12 ID:fasyg2HV
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/

立てたよー

>>994
先に立ってる方使って次使えばいいんじゃない？

996：2007/08/03(金) 20:15:50 ID:MlflbkIe
ume

997：2007/08/03(金) 20:16:41 ID:1/TujL6+
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
2007/08/03(金) 20:05:25

ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
2007/08/03(金) 20:05:43

13秒差で↑が重複

998：2007/08/03(金) 20:17:05 ID:PpWrqA0x [7/7]
>>994
すみません、私がモタモタしていたから・・・。

>>995
有難うございました！！

999：2007/08/03(金) 20:17:34 ID:1/TujL6+ [5/5]
18秒差だったorz

1000：2007/08/03(金) 20:18:32 ID:vos4a9ja
12

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