ビリーズ・ブートキャンプ　19日目

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1：2007/05/09(水) 00:27:11 ID:RAe303Pn [1/10]
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/

まとめ・FAQは>>2-6あたり
※次スレは950が立ててください。

2：2007/05/09(水) 00:27:47 ID:RAe303Pn [2/10]
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/

3：2007/05/09(水) 00:28:37 ID:RAe303Pn
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/


ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/

4：2007/05/09(水) 00:29:25 ID:RAe303Pn
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

5：2007/05/09(水) 00:30:29 ID:RAe303Pn
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。


6：2007/05/09(水) 00:31:59 ID:RAe303Pn
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

7：2007/05/09(水) 00:33:02 ID:RAe303Pn
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）

■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

8：2007/05/09(水) 00:33:33 ID:WYN9nTpm
関西人は逝って良しｗ

9：2007/05/09(水) 00:35:08 ID:sJL7CmNF
　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　(　･ω･)
　　　　　　　　　　　(っ　　つ
　　　　　　　　　　　/　　　)　　　　　　　
　　　　　　　　　　　(_/￣∪　　　 _.＿_ lヽ,,lヽﾁｬﾘｰﾝ
　　　　　　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　 (　 ・ω・)＝つ≡つ )）
　　　　　　　　　　　 (っ　 　）　　　 ／
　　　　　　　　　　　 /＼　　)　　／ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　 　　　 (_/⌒＼_)／　._.Ｖ__ lヽ,,lヽ
　　　　　　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ


10：2007/05/09(水) 00:35:20 ID:VuhHuzaj
ワロタ

11：2007/05/09(水) 00:38:13 ID:RAe303Pn
テンプレ以上かな？抜けてたら補完お願いします。
過去スレが増えて１レスに収まらなかったので、勝手に降順にしちゃった。ごめんなさい。

本当は1に
「ただでさえ流れが速いんだから、次スレ立つまで雑談は自粛しろ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ」
って入れたかったよ…

12：2007/05/09(水) 00:39:38 ID:oFdF0n7g
>>1乙

運動なんて高校卒業して以来１４年間全くやってない運動嫌い＆体力無しなので
基本×２回やるのに９日間もかかったｗｗｗ
でも今日（入隊１０日目）は応用最後まで完遂した。自分に感動した。

体重　71ｋｇ→69ｋｇ
ウエスト　91ｃｍ→87ｃｍ

今まではいてたズボン、ガバガバｗ

13：2007/05/09(水) 00:41:26 ID:3NT1STBC
>>12
へーｗｗｗｗｗｗたった２キロでガバガバｗｗｗｗｗｗｗｗ

14：2007/05/09(水) 00:41:44 ID:1A5L1mbC
まとめwikiは単なるアフィサイトだから貼るなっつうの

15：2007/05/09(水) 00:42:28 ID:LGhZH/hh
>>1乙です

16：2007/05/09(水) 00:44:39 ID:0+hcFAQO
１時半～６時半までカキコ禁止
カキコの暇があったら　ワンモアセッ

17：2007/05/09(水) 00:49:48 ID:4JSMavFP
>>1 乙です。

本当は1に
「ただでさえ流れが速いんだから、次スレ立つまで雑談は自粛しろ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ」
って入れたかったよ…

前スレ、最後はみんなかなり書き込まないで待ってたね。
結局その努力はぶち壊されたけど。



18：2007/05/09(水) 00:56:26 ID:l0RZKjkv
応用編で、ビリバン使用のミリタリープレスを上で止める間、シェリーが
般若のような怖い顔をしているよ・・。

あと、最後の説教スクワット中に、シェリーの後ろの金髪のおば様
（白髪に近い金髪のショートヘアで、結構ムキムキ）が、目がキョロキョロ
してる時に、溶けて骨格が見えてきた時のターミネーターに見える。

19：2007/05/09(水) 01:00:36 ID:t34vC7Po
間違えてエリート買っちゃったんだけど普通のやつのがいい？買い直そうかな…

20：2007/05/09(水) 01:01:25 ID:RAe303Pn
>>14
削ろうかなと思ったんだけど、悩んだ…。
一応まとめってあるし、勝手に抜いたら悪いかと思って。
もうちょっと早くスレ立て思い切れば相談できたね。ごめん。

21：2007/05/09(水) 01:03:17 ID:1Vdwequd
これって女性向きじゃないんじゃないのかな・・
後ろにいる外人の女の人、みんなボデイビルダーみたいな
体系になってるｗ

22：2007/05/09(水) 01:06:01 ID:oMHX6B44
テンプレの変更は>>900近くで言っておかないと間に合わないよ

23：2007/05/09(水) 01:06:30 ID:ra3FXo4Y
>21
んなこたーない

24：2007/05/09(水) 01:09:38 ID:HPIlvKzu
>>1　乙

しゃーないよ、もう入れちゃったんだし。
次ｽﾚで削ってもらおうよ。
気が付いた奴が終盤あたりで再度釘を差せばいんｼﾞｬﾏｲｶ？

25：2007/05/09(水) 01:28:09 ID:ak4n1e6N
応用編終了！
今日も１日頑張った。明日と明後日は集中日と言うことで基本＋腹筋する。
VAMMも購入して頑張ります。
ちなみに１９日目

26：2007/05/09(水) 01:28:46 ID:ak4n1e6N
応用編終了！
今日も１日頑張った。明日と明後日は集中日と言うことで基本＋腹筋する。
VAMMも購入して頑張ります。
ちなみに１９日目

27：2007/05/09(水) 01:34:45 ID:oFdF0n7g
>>13
いや、ウエスト４ｃｍへっこんだらマジでベルトしないとズボンがずり落ちる。
このスレ読んでても体重落ちないけど体型変わったってレスいくらでも見るのに
何が>>13の琴線に触れたのだろう…。

28：2007/05/09(水) 01:35:32 ID:gwLvZhMj
ビリーのファックで、アナルもガバガバ

29：2007/05/09(水) 01:38:47 ID:PDuiHpJg
>>27
火病はｽﾙｰするが吉

30：2007/05/09(水) 01:42:30 ID:XGm/MzWx
3日目終了
朝、腹筋プログラム
夜、基本プログラム（腹筋抜き）

バスローブみたいなのが2，3着欲しいねえ、汗が引くまで体冷やしたくない。



31：2007/05/09(水) 01:47:35 ID:1NEpksel
>>30
楽天でセールしていたよ。バスローブｗ

32：2007/05/09(水) 01:49:14 ID:1A5L1mbC
vaamやアミノバイタルは本当に効果あるの？

33：2007/05/09(水) 01:53:35 ID:Epryarag
>>32
ありゃ運動による疲労を軽減させて効率を高めるのにはいい
脂肪燃焼はほとんどプラシーボ

34：2007/05/09(水) 01:58:15 ID:XGm/MzWx
>>32
オレは疲労軽減目的でアミノバイタル系つかってます。

入隊前から疲れたら飲んでた。

35：2007/05/09(水) 01:59:56 ID:1A5L1mbC
疲労軽減ならいいね
ビリーするとだるくなるから飲んでみよう

36：2007/05/09(水) 02:42:19 ID:FRZk2PPF
>>19
とりあえずやってみたら？
普通のやってて慣れてきたからエリートやりたいって人が時々いるから、
エリート無理だったら交換してもらえばいいんでない？

37：2007/05/09(水) 02:44:53 ID:5jXO7OEF
腹筋運動でのシェリーの脇腹筋？運動はなんかエロいｗ

38：2007/05/09(水) 02:55:31 ID:az+jmKqZ
これって体脂肪計なんかは自分で用意しないといけないんですか？

39：2007/05/09(水) 03:03:14 ID:Q00faE+X
>>38…あんたは子供？？

40：2007/05/09(水) 03:05:13 ID:nFQX9WLZ
>>38
他に誰が用意してくれんの？

41：2007/05/09(水) 03:07:43 ID:wDKBGI7a
>>38
前のセットだとなんちゃって脂肪系がついていたらしいんだけど、
あまりに精度がいい加減なんで、メジャーに変わった。
ハッキリ言うが、医療系の機械でない限り精密な体脂肪ははかれない。
BMIと臍下5cmのウエストを基準にした方がいいよ。

42：2007/05/09(水) 03:15:04 ID:od3FHvlE
ようつべ見て1畳で大丈夫かと思ったらやっぱり厳しいのか～
うちのPCとTV、ほぼ1坪の空間に詰め込んであって
（6畳の和室に付属した3畳の板の間をカオスにしてる）
PC机と壁の間はちょうど1畳サイズのカーペット敷く隙間しかないんだよね。

隣室にPCとマウスだけ運んでもいいけど、これ、途中でリモコン操作が
必要なことってありますか？
画面とか見ながら運動したことがないんで変なこと聞いてたらすみません。

43：2007/05/09(水) 03:21:01 ID:wDKBGI7a
>>42
おれもリビングのノートパソコンで再生してるけど、
リモコンは使えるなら使えた方がいいよ。

ハッキリ言うが、ビリーの動きに同調してプログラムは行えないから。
一連の動きを見て、一時停止。そんでもってその回数と動きを自分のペースで
こなすみたいなのが最初に来るはず。

44：2007/05/09(水) 03:27:50 ID:/1pAW9NL
>>41 　どっちが本当なんだ？

188： 2007/05/02(水) 12:37:34 ID:Z8N9Y7NX
体脂肪計付き体重計とかは、金属の部分をきちんと拭くと
精度があがると思う。
あとは３回～くらい乗って、一番重く出た数値をとりあえずの数字としておくとか。

昔ＴＶ番組の検証で家庭用の体脂肪計付き体重計（タニタみたいなの）と
体育大学だかどこか研究機関の大きなプールに沈んでで測る体脂肪計の
誤差を調べてたけど、その時はかなり誤差が少なくてびっくりした記憶がある。

45：2007/05/09(水) 03:31:44 ID:od3FHvlE
>43
ﾄﾝｸｽ
やっぱり最初はそんな感じですよね。
隣室に運ぶこと考えると、TV＆プレステかVHSデッキのコンボは
面倒で続かなくなる原因になりそうだ。
明るくなってからもうちょっと考えてみますﾉｼ

46：2007/05/09(水) 03:36:12 ID:ANyQ8vp2
飛行機ぶんぶん！！

47：2007/05/09(水) 03:36:59 ID:CWjuWqRx
GW突入と同時に入隊。
激しい筋肉痛で立ったり座ったりするのも苦痛で、行楽どこじゃなかったよ。
おかげでGW中、毎日やってウエスト５センチ減。

嬉しくて１日に何度もメジャーで測ってしまう。

48：2007/05/09(水) 05:41:42 ID:IlHLoaso
ウォーキングの方が効果的


49：2007/05/09(水) 06:05:31 ID:FusdDz03
夕べ全力で基本やったら筋肉が張って眠れんかった。
シャワーで済ませんと風呂で揉まなあかんかったな。

50：2007/05/09(水) 06:52:40 ID:dc99zcCR
>25-49
この辺の連中は今、グースカグースカ、おねむなんだろうね。
昼と夜が全く逆転した人生
これ、フニーター

51：2007/05/09(水) 06:55:56 ID:1A5L1mbC
逆転どころが一睡もしてないがな
FOMCでてから寝るけど

52：2007/05/09(水) 06:59:47 ID:gfy07GGV
朝ビリってたら牛乳屋にビリーしてるのばれてしまった。動きは止めたけど音なってるの聞かれた。恥ずかしい…

53：2007/05/09(水) 07:05:52 ID:dc99zcCR
>>51
その発表があって日本の相場が動くなら、まだ寝たらいかんって。
これから稼ぎ時だろ。

さぁ、起きろ！

まぶたが落ちないよう、セロテープで留めておけ。

54：2007/05/09(水) 07:26:27 ID:IlHLoaso
素人がＦＯＭＣだってよ
どうせロングしかできない素人馬鹿
ストラドルも理解してないんだろうな


55：2007/05/09(水) 07:27:00 ID:4yHoHKzg
なにこれ、きつ過ぎる('A`)

初日で挫折ｼｿｳ

56：2007/05/09(水) 07:28:39 ID:yXE0sowj
腹筋関係がなかなかついていけません。
GJ!まで休まずについて行けたら楽しいだろうなあ。

57：2007/05/09(水) 07:29:30 ID:IH+H6/lp
＞49
同じく。夜中だったので
汗拭いてお風呂は朝にようと寝たのですが
なかなか寝付けなかった。
二日ぶりにやったからな～。

58：2007/05/09(水) 07:30:56 ID:1znLXIsf
>>51
明日の朝まで起きてるのかｗ

59：2007/05/09(水) 08:06:46 ID:o78QcLKo
おはよ。
朝の腹筋、ビクトリー。
続いて応用編逝きます。ビリー、愛してるよ、ビリー。

60：2007/05/09(水) 08:21:28 ID:ierlenH5
ノートPC再生だと上下に自分で角度調節しないと見難い
腹筋中　　　　　　下に向けて
サーコォー中　　戻して～

61：2007/05/09(水) 08:35:10 ID:rkPLoQOB
購入予定の漏れが既に入隊された諸兄達に質問
騒音問題は過去に何度か語られているが
体感的にヨガマットでもやはり気休めにならんほど踏み込み音激しい？
県営住宅マンソン4Fなんでそういったトラブルはうるさいからかなり心配
ヨガマットに買い替えで捨ててない低反発マット組合せればいけるかな？

後、既にジム通いしてるんだがやはりジムの筋トレとは別物
むしろ負荷の高いエアロと考えていいんだよね？

62：2007/05/09(水) 08:39:06 ID:3YDFnR41
ビリーやって20日くらい経つんだけど
今までピッタリだったジーンズがパツンパツンorz
ふくらはぎと太ももの部分がきつくて苦しい…

ビリったあとには必ずマッサージしてるのに。

63：2007/05/09(水) 08:48:05 ID:b/QMXi4Y
めっちゃきついのに筋肉痛にならない……なんかやり方が微妙におかしのだろうか。

64：2007/05/09(水) 08:55:38 ID:ak4n1e6N
半袖の季節でつね！薄着になるんで今の醜い体型をさらけ出す事になる。頑張らなければ。
みなさんグッジョブで頑張りましょ！！因みに今日で２０日目。体は締まってきて体重も２キロ減だが、まだまだこれからなんで６月末まで更に引き締めたい

65：2007/05/09(水) 09:07:38 ID:Rdqrhsig
ﾋﾞﾘｰ始めて１ヶ月ちょい。食事制限なし。間食は元々あまりしない。
22歳♀、154cm。
開始時－現在
体重45.5kg－44.8kg
体脂肪20.3％－18.5％
臍周り72.5cm－67.5cm
くびれ64.0cm－59.8cm
太股50cm－48.5cm

少しずつ落ちてきた！まだまだ続けます。

66：2007/05/09(水) 09:13:10 ID:o78QcLKo
今、鏡を見て気づいた。
おっぱいがシェリー化しつつあるような気がする。
いいのか？

67：2007/05/09(水) 09:13:13 ID:jvjo/VW/
>>61
やり方次第でかなり筋肉つく。問題は意識すること

68：2007/05/09(水) 09:19:34 ID:da0xomTk
おぱい最近形良くなったねと言われるようになった。

素直にうれしい。

69：2007/05/09(水) 09:23:43 ID:7JNfSfzI
開始2週間。
一度減った体脂肪が開始時くらいに戻った・・・orz
また脂肪がついたって事だよね。
このまま続ければ徐々に減るんだろうか。

70：2007/05/09(水) 09:27:25 ID:JxcfFOvN
測定は、いつも同じ時間に行ってますか？
私の場合ですが、朝より夜の方が体脂肪低いですね。
身体年齢に至っては、朝と風呂上がりでは２歳も違うしｗ

71：2007/05/09(水) 09:52:47 ID:oo17ozSO
商品到着まで2週間って長すぎるっすビリー軍曹！（Ｔ＿Ｔ）

72：2007/05/09(水) 09:56:38 ID:1znLXIsf
>>61
騒音が気になるなら他のトレーニングを選んだ方が良いんじゃない？

73：2007/05/09(水) 10:02:42 ID:rkPLoQOB
>>67>>72
ご意見ありがとう！
やはり騒音は多少覚悟が必要ですね
ジムトレは開館時間の関係上休日しかできないから
平日のワークアウトに使えたらと思いましたが…
もう少し検討してみまつ

74：2007/05/09(水) 10:21:42 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>65
体重よりも、体脂肪とウエストの減りがやっぱりすごいね
私も、体重なんて結構どうでもいいんだなぁって思い直せた
それもビリーのおかげだ
というわけで、今日も腹筋プログラムだ　ｽﾘﾐﾝｸﾞ！ｽﾘﾐﾝｸﾞ！

75：2007/05/09(水) 10:24:07 ID:7JNfSfzI
>>70
大体同じ時間に計ってます。
連休中に2日休んだから脂肪が付いたのかも？
もともと筋肉量がないと簡単に戻るものなんですかね。
また頑張ってみます。


76：2007/05/09(水) 10:24:38 ID:OZIik4SJ
>>61
低反発マットは足元が不安定にならないか？
厚めのヨガマット使用でダメならその下にカーペットとかジョイントマットで
いけると思う。うちは畳にヨガマットでジャンプが入る運動は他の運動に置き換えてる。
踏み台昇降のほうがミシッミシって音が気になって続かなかった。
下の住人がどんな人かわかれば留守っぽい時間とか食事の支度などで忙しい
時間を選んでくつろいでたり寝ていそうな時間は避けるとか。
ただマンションは下だけに音が響くわけではないので要注意だけど。
>>7のお試しで試してみれば？

77：2007/05/09(水) 10:27:34 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>61
ジャンプしたりする時間は正味30分ぐらいだから、
やる時間を決められるなら、
菓子折りもっていって、下の階の人に一言伝えておいたらいいんじゃない？
ちょっと○時から○時ぐらいまでうるさくすると思うんですけど
スミマセン、ってさ
黙って適当な時間にドスドスやるよりはずっといいと思う

78：2007/05/09(水) 10:46:58 ID:eTpUyc0e
>>61
>むしろ負荷の高いエアロと考えていいんだよね？
そうだよ。筋肉増やしたいのなら標準的な筋トレをしなくちゃダメ。っていうかジム行ってるのならこれ自体要らないんじゃない？
>>63
数回やればもう筋肉痛が出ないでしょ。有酸素運動なんだからそれでOK.
>>74
色々な動作で腹筋を刺激するしひねる動作も多いから腹筋が弱かった人はウエストサイズ激減するだろうね。
他の有酸素運動に比べてそこが大きなメリットだと思う。

79：2007/05/09(水) 10:49:44 ID:eTpUyc0e
>>75
>もともと筋肉量がないと簡単に戻るものなんですかね。
そんな事はないよ。
測定条件が同じでも３％程度は誤差。体重だって１～２ｋｇはぶれるでしょ。
測定条件が変われば更に誤差は大きくなるし。
もっと言えばこの先の人生を考えたら運動できない時期なんていくらでもあるわけで。
細かい事は気にしない。

80：2007/05/09(水) 10:50:00 ID:hv9b9Svq
やたらと食事制限に拘っている人がいるけど、
酒・タバコを控えればあとはホント適当で良いと思うよ
二つともやってて「栄養が～」とか、そういうのは困る

81：2007/05/09(水) 11:05:08 ID:LPb8+S86
お酒飲んじゃった日と、飲まなかった日は翌日全然違うねー

お酒飲んじゃった日でも、ビリったあとに飲んだ日はダメだけど、
飲んだ後に頑張ってビリーするとちょっとはマシだなー

飲まない方が翌日の測定の喜びは倍増するから、
ここ数日夏到来しているけど禁酒しています。
このまま頑張るぞー



82：2007/05/09(水) 11:08:55 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
酒飲んでビリーやると、心臓ばふらめかない？
当然最後のビクトリーまでいかないし
なんかやばいかも・・・と思ってからは
飲むの完全にやめた

83：2007/05/09(水) 11:16:45 ID:mW3we2wY
ばふらめって、ばくばくってこと？



84：2007/05/09(水) 11:27:56 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>82
そうです　頻脈っつーか動悸っつーか・・・

85：2007/05/09(水) 11:29:01 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
ｽｲﾏｾﾝ
○>>83
×>>82

86：2007/05/09(水) 11:33:35 ID:kuuxSTbr
元が元だから少々減ったってかわりゃしないんだけど、
強制退場受けつつ、2ヶ月で下っ腹ｰ７ｃｍ減ってた。

87：2007/05/09(水) 11:34:13 ID:tBoBr2S5
酔って運動するなんてネタにきまっとる。最悪死ぬぞ。

88：2007/05/09(水) 11:36:25 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>87
ｽｲﾏｾﾝ
二度としません・・・

89：2007/05/09(水) 11:38:16 ID:LPb8+S86
え？そうなの？死ぬの？？
一応今のところ大丈夫だけど・・・

ビリーやる上ではいいことないから、飲むのやめるよー
ビールの替わりに麦茶を飲んじゃうと飲む気失せるしね

90：2007/05/09(水) 11:41:45 ID:Dzyv+n8u
応用編やってみた
みんなの言う通り
わんこしっこポーズが辛い
お尻の太ももとの境目の筋肉にかなり効く！

やってる時は辛いけど　
次の日に気になってる部位が
筋肉痛になってると　嬉しい～！
ちゃんと効いてる証拠なんだと　マゾなのかもしれないが・・・

91：2007/05/09(水) 11:42:27 ID:mpSEtZi4
>89
俺も、５００ｃｃ一本ぐらいならかまわないと思うんだけど。

ただ、少し時間を空けないと苦しいのは確かだし。
飲まないほうが、体が楽なのも確か。

でも、我慢できねー。

92：2007/05/09(水) 11:43:02 ID:lfrMR32G
これ楽しくできそうですね
初めと終わりにストレッチのメニューは入ってますか？
（以前エアロビやってた時はやるとやらないとでは筋肉痛を大きく左右したので）
それから2006年版待つべきか迷ってるんですけど、
字幕は重要ですか？
それとも動きで理解できる範疇なのかなーと思案中・・・


93：2007/05/09(水) 11:44:06 ID:uhpaliel
>>80
というか、食わないとヤバイと思う。
オレ、日中に血が足りないみたいな感覚に襲われることしばしば。

あと、ようつべにうｐされてる有吉嬢の２週間で５キロ減の映像だが、
あれは完璧に食事制限と並行して行ってるよな。
目の辺りのクマや頬の落ち込み、全体的な雰囲気でそれが分かる。
アレは万人がマネするのには向いてないモデルだな。

94：2007/05/09(水) 11:46:33 ID:ck9w9Kab
血が足りない感覚ってどんなだ

95：2007/05/09(水) 11:48:15 ID:hv9b9Svq
>>94　お城に忍び込んで屋根上で銃撃されて、老人に介護してもらい
　　　　夜に目が覚めれば分かる

96：2007/05/09(水) 11:51:17 ID:ck9w9Kab
なるほど

97：2007/05/09(水) 11:51:33 ID:4B36ygBC
>>92
ストレッチはちょこっとあるけど
別に入ってなくても、開始前と後に自分でやれば問題ないじゃないか。

98：2007/05/09(水) 11:57:55 ID:lfrMR32G
大鬱の一番酷かった時、何もしないで口に入れるのは
夜ビーフジャーキーと焼酎を7～8時間っていうのが続いたんだけど、
最初の1週間で8キロ痩せてたｗ
その後も続いてガリガリにorz
今？ぷよぷよw

>>97
そっか、ありがとう
やり方うろ覚えだから自己流よりはイイかなと思ったんだ
でも調べたりして勉強してやってみるよ

99：2007/05/09(水) 12:02:12 ID:gH3fg6q0
携帯から失礼します。ビリー始めて2週間ほどなんですが、基本を今だにバンドありで完走できません。ジャブやキックの部分にバンド使うのが精一杯です。これは進度てきに普通ですか？
ちなみに当方25才女です。

100：2007/05/09(水) 12:04:50 ID:rkPLoQOB
>>76-78
ご意見ありがとうございます
ジムトレがジム閉館時間の関係で休日オンリーなんで
平日のワークアウトをこなすためにも
ご近所さんに理解頂きつつ出来るだけ騒音出さないように頑張ってみたいなぁと…
そういった意味ではジャンプ系だけ自粛も良い案かもしれないですね

後、低反発マットは昔DDR(プレステのダンスゲーム)やってた時にかなり効果ありました
厚さにもよりますが足元はそれなりに安定しますよ

101：2007/05/09(水) 12:08:17 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>99
自分のペースでやればいいと軍曹が言っておる

102：2007/05/09(水) 12:12:15 ID:oXZAIubv
>>93
リンクｷﾎﾞﾝﾇ＞有吉嬢のようつべ動画

103：2007/05/09(水) 12:18:01 ID:ysrU7Od7
先日、入隊しました。
スポーツブラをしたほうがよいと書いてありましたが、
普通のものでは不都合何かあるのでしょうか？

104：2007/05/09(水) 12:18:35 ID:gH3fg6q0
アンカーの付け方がわからなくて…
軍曹さんありがとうございます。そうですね昨日より今日、今日より明日少しでも出来るように頑張ってみます。このスレ見ると、とってもテンション上がるので、いいですね。

105：2007/05/09(水) 12:21:16 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>103
オパイのホールド力が弱いらしい

106：2007/05/09(水) 12:27:33 ID:9jrMdX70
たれたきゃたれればいいじゃないの

107：2007/05/09(水) 12:30:33 ID:C5PZx95Y
だみだぁ…

・入 隊 前　体重：49.5Kg　体脂肪率：30.3%　ｳｴｽﾄ：70cm　太もも：50cm

・３週間後　体重：48.7Kg　体脂肪率：30.8%　ｳｴｽﾄ：68cm　太もも：52cm　

やり方間違ってるのかな…。食生活は野菜中心。夕食も減らしたりしましたが
この有様。

108：2007/05/09(水) 12:33:21 ID:1znLXIsf
>>107
身長分からんが3週間じゃそんなもん。
TVCMでやってる2週間で激変なんてあり得ないから気にしたら負け。
3ヶ月くらいでようやく成果でたかなくらいで。

109：2007/05/09(水) 12:34:31 ID:dIMa4JnZ
肉を食わないと筋肉がつかないんじゃないか？
肉食ってるか？

110：2007/05/09(水) 12:36:31 ID:1jJNa1A9
前ｽﾚだったかな。
お客様番号がﾜｶﾗﾈ‥
って書いたら、電話したらｲｲよ
って教えてくれた人ありがとぉ！
昨日電話したら教えてくれたよ。
ﾎﾝﾄありがとね。

111：2007/05/09(水) 12:36:45 ID:/3613JeO
>>107
諦めないで続けてみなよ。

112：2007/05/09(水) 12:37:27 ID:PVJFY17x
野菜中心てタンパク質ちゃんと獲ってる？

113：2007/05/09(水) 12:37:51 ID:XGm/MzWx
１ヶ月に２キロも３キロもやせると体によくないのだよ。
とりあえず、脂質は控えるようにして、たんぱく質とかとったほうがいい。
俺は朝、昼は普通の食事、夜は蕎麦とか豆腐とか食ってる。

114：2007/05/09(水) 12:39:46 ID:MjngwWGV
身長と元の体重によるが一ヶ月に2キロは問題ないだろ
それより体脂肪率が減ってないのがアレだね
まあ続けてみることだな

115：2007/05/09(水) 12:39:53 ID:mpSEtZi4
>107
腹筋プログラムを１週間ぐらい続けるのがいいかも。

ずっとお腹を引っ込めて腹筋を意識しながらやると、効果が出てくるよ。

116：2007/05/09(水) 12:44:16 ID:XGm/MzWx
>>114
そでつね。

>>107さんは５０キロ以下なんで、あんまり急激には減らないかと思って。
筋力つけば代謝があがるんで、長期スパンでどうですかー、という感じでした。


117：2007/05/09(水) 12:46:40 ID:C5PZx95Y
わぁ！皆さん、こんなへたれに
レスくださってありがとうございますm(__)m

蛋白質は一応、豆腐や納豆、鶏肉でとるようにしています。
でももう一度食生活も見直してみようかな。

あきらめないで続けてみます！
ここに書いてみてよかったです。本当に皆さんよい人ばかりで…。
元気でました。アドバイスありがとうございました！

118：2007/05/09(水) 12:57:58 ID:dIMa4JnZ
>>117
女性なら、通常でもタンパク質を1日55g以上食わなきゃならん。
筋肉を増やしたいなら、なおさらもっと食わなきゃならん。

鶏肉を100g食っても、入ってるタンパク質はたったの17g。あとは水分その他。
↓このページでも見て勉強するんだな。グッドラック。
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm

119：2007/05/09(水) 12:59:08 ID:fH4ksSST
>>103
貧乳だったら、どっちでもたいして変わらない。
巨乳だったら、着けてみれば理由が実感できる。

120：2007/05/09(水) 12:59:59 ID:Mo/E9qIo
>>113
それは体重による
1ヶ月-5%まで

121：2007/05/09(水) 13:01:08 ID:IlHLoaso
ウォーキングの方が効果的
個人的感想です


122：2007/05/09(水) 13:01:16 ID:gsi4QdXy
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟよりﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方がｲｨょ！
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは元々陸軍のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがﾍﾞｰｽだから筋ﾄﾚみたいな感じで女の子にはﾂﾗｲけどﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはﾎﾞｸｼﾝｸﾞとかｶﾎﾟｴﾗとかがﾍﾞｰｽだからｴｸｻｻｲｽﾞって感じだからﾘｽﾞﾎﾞｸよりもｲｨしｵｽｽﾒ！
ﾔﾌｵｸとかで10000円くらいで買えるょ！

123：2007/05/09(水) 13:01:46 ID:DBW91gr9
豆腐食え、豆腐。

うちはマンションで階下に昼間仕事していない”センチュリー”に乗った
住人がいるのですが、ジャンプ系の運動はやめたほうがいいですか？



124：2007/05/09(水) 13:05:09 ID:1znLXIsf
>>121
今日も乙です。
ウォーキングとビリーは効果が全く同じというわけではないので
どちらが効果的というのはバカです。

125：2007/05/09(水) 13:05:34 ID:H9jVNfIo
応用後半の腕立てについてけない…

126：2007/05/09(水) 13:05:34 ID:nFQX9WLZ
1日おきとかでも効果あるでしょうか？

127：2007/05/09(水) 13:06:55 ID:rkPLoQOB
>>107
普通エアロや筋トレは
一ヶ月で数値に
三ヶ月で見た目（裸体）に
三年で見た目（着服時）に効果を実感できるという

諦めずに頑張るんだ

128：2007/05/09(水) 13:12:24 ID:x0UVb7px
腹筋とそのほかのディスクを続けてやる場合、
腹筋はそのディスクの前とあとのどっちが効果的ですか？

129：2007/05/09(水) 13:12:27 ID:o78A1t+b
＞三年で見た目（着服時）に効果を実感できるという
長えｗ
でも１ヶ月やそこらで簡単に変われるものなら
誰も苦労しないよね。


130：2007/05/09(水) 13:14:44 ID:ve5PxSXr
最近TVで取り上げられる機会が増えて来たね。
氷川きよしは1日目で挫折したらしい。嵐の相場とかもやってるらしい。

131：2007/05/09(水) 13:15:26 ID:pYqPWXSc
鏡を見ながら髪を結んでいて、腕に力こぶが出来てるのに気付いた。
下っ腹はあまり減ってないのに・・

132：2007/05/09(水) 13:24:17 ID:4r5R6FOA
基本プログラムを１週間、応用プログラムを１週間やって昨日から腹筋プログラムに突入。

腹筋だけが筋肉痛みたいになって笑うのがきつい…



133：2007/05/09(水) 13:47:41 ID:aL2KuLxA
>>110
良かった、良かった。5000円はすごく大きいからね。

134：2007/05/09(水) 13:55:28 ID:cQeIxpRz
はじめまして。自分なりに頑張りました。１週間プログラムｘ４週間した
ところウエストは５．８ｃｍ絞れました、が特に肩と二の腕の筋肉が異様に
張って盛りあがっちゃいました（体型がアンバランスで家族からひかれてる）
肝心の体重はたった2.2キロ減でした。気のせいか食欲がハンパなく
増えた気がする。う～ん、これ何かが違う。。　

135：2007/05/09(水) 13:59:30 ID:lfrMR32G
1ヶ月でウエスト-5.8はすごいね

136：2007/05/09(水) 14:01:28 ID:XGm/MzWx
>>120
じゃあ>>107さんは2.5キロぐらいまではOKなんですね。

おれは男だが1ヶ月で2キロも落ちたら十分っす。
筋肉重いし。

あ、食事制限ダイエットと混同して書いてた部分もあります。すまそ。

137：2007/05/09(水) 14:05:08 ID:SfoTwUjm
覗いてみて。

http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u12010195

138：2007/05/09(水) 14:06:24 ID:XGm/MzWx
スリムになっても体重は増加？　筋肉と脂肪の比重について
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index.htm

>>134さんは、筋力系を減らして有酸素系を増やすのがいいんですかね。

おれ、肩幅広いからぐっさんみたいになっちゃいそうだな。

139：2007/05/09(水) 14:13:29 ID:cQeIxpRz
>>138
134です。レスありがとうございます。それだと思います。
あとビリーズバンドの負荷のかかり方はふつうに筋トレでスリムにするより
筋肉が太くなると思います。自分のケースはそうでした。

140：2007/05/09(水) 14:23:50 ID:sD7VJxVR
>>107
一回あたり400kcalの消費としてもし毎日やっても8000kclちょい。
半分が脂質からとしても減った脂肪分は500gでしょ。
体脂肪計ではそこまで計りきれないよ。
体重とウエスト減ってるんだから順調と言っていいんじゃない？
>>127
おいおい、ここはダイエット板＝減量なんだから３ヶ月もすれば着衣でも分かるってw
>>134
1週間で2kgはペース早過ぎ。というかそれは水分。
もちろん筋肉も増えてないってば。
減量局面で筋量増やすのはかなりというか非常に難しい。
今まで運動していなかった人が肥大するような筋トレをすれば初期にはちょっぴり増えるかもしれない。
>>138
ぐっさんはベンチ１００くらいは上がるんじゃなかったっけ？
脂肪落とさずにその程度まで鍛えればそんな体型になると思うけどw

141：2007/05/09(水) 14:27:16 ID:tIJTa5d7
>>121
ウォーキングを数年している（1時間程度）近所の方が全然変わらないところを見ると
ダイエットにはどうかと　（健康にはなったようだが。血液数値とか）
　　




142：2007/05/09(水) 14:35:16 ID:aL2KuLxA
>>139
それなら、ビリバンの使用をやめればいいと思うよ。私は使ってないから、肩から腕のラインはほっそりしてきたよ。

143：2007/05/09(水) 14:41:15 ID:mMsyWZez
>>140
>>134はちゃんと４週間て書いてあるけど？
ちゃんと読みもしないで偉そうに。何様のつもり？

144：2007/05/09(水) 14:46:29 ID:9II0dkjr
入隊前は170cm　72.キロ　だったけど1週間続けたら体重が69キロまで落ちたよ。
体脂肪も23．6～21.4まで落ちた。
毎日の晩酌やめて食生活を改善したのが良かったかも。
2ヶ月で－8キロを目標にしてるんだけどこの調子なら十分いけそうだ。

俺の場合、内臓脂肪が多いから運動するとテキメンに効果でるみたい。


145：2007/05/09(水) 14:50:49 ID:sD7VJxVR
ああごめんごめん、確かに４週間だね。
でも話は変わらんけどw
偉そうにっていうか真実を書いたんだけどなあ。
減量局面の４週間で増える筋量なんてちょびっとなんだよ。
これはさ、ダイエットには非常に有効だけど筋肥大は起きないからでかくなる心配なんぞ
せずに頑張れって話なんだけど。
みんな引き締まりたいんでしょ？
っていうか何でキミが怒ってるの？w

146：2007/05/09(水) 14:54:53 ID:pE69srfn
ところで腹は凹ませるだけでOKなのかな？
凹ませて力いれるとなかなかうまく腹筋運動ができないんですが。

147：2007/05/09(水) 14:56:31 ID:q2SUxm6d
買おう買おうと思いつつ、ようつべだけで３週間経過。

身長176ｃｍ、体重65ｋｇ、♂、運動経験は中学の部活以来ほとんどなしの29歳。
体重は63ｋｇと微減。
ベルト穴ひとつサイズダウン。

もともとダイエットというよりは、腹筋をつけたくてはじめたところ、
本当に腹筋が割れはじめました。（・∀・）
腹を凹ませてのパンチ（特にアッパー）と足上げ腹筋が効いたもよう。

胸の筋肉もついつい触ってしまうほどついてきました。
こちらは両腕水平上げと糸巻きグルグルが効いたみたい。

これからも続けるつもりですが、たぶんＤＶＤはもう買わないと思う。
ビリー、ゴメン。

148：2007/05/09(水) 14:59:35 ID:RAe303Pn
>>143
以前からスレに住み着いてる、知ったか君だと思う。
なぜか上から目線で解説したがるので、むかついてもスルーするが吉。

149：2007/05/09(水) 15:08:09 ID:IKy5sB9E
体内の塩分が多くなると、水分を欲してその分体重が増えると聞いたことあるんですが、
塩分の摂取控えて、それに伴う体内の水分量の減少を短期間で行うと体にはかなり悪影響ですかね？

150：2007/05/09(水) 15:12:21 ID:sD7VJxVR
はいはい、知ったか君ですよw
別に解説するつもりもないわけだが間違いや勘違いを指摘しただけでこの反応。
どのスレにもそれがいくら正しかろうと他人の意見にゃ聞く耳持たぬって奴がいるわけで、
まあそれもまた良しw


151：2007/05/09(水) 15:14:43 ID:4B36ygBC
>>149
それはここでする質問ではないんじゃ…

152：2007/05/09(水) 15:22:40 ID:IKy5sB9E
>>151
そうですか？
ブートキャンプの効果を少しでも上げられるかなと思って聞いてみました。


153：2007/05/09(水) 15:22:49 ID:rkPLoQOB
おまいらそんなくだらない言い争いしている暇があったら
俺とブートキャンプでワークアウトしようぜ













とビリーなら言ってくれると信じている

154：2007/05/09(水) 15:25:20 ID:1znLXIsf
>>149
体内の水分調整による減量は
階級制のスポーツの計量直前にその瞬間の体重を減らすため以外にはないです。
通常の減量は脂肪を減らすことと思ってください。
筋肉を減らすことは基礎代謝の低下そのものなのでお勧めしません。

155：2007/05/09(水) 15:25:49 ID:gCx2ffXv
【アイスの日】サーティワンアイスが1円で食べられるよ【無職ニートに朗報】
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178690578/


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156：2007/05/09(水) 15:30:58 ID:uhpaliel
コレはブートキャンプに限った事じゃないんだが・・・。

標準体重＝（身長（cm）-100）×0.9
BMI　　 ＝ 体重(kg)／身長(m)2
（22がもっとも良いとされる）

体重やBMI数値が著しく逸脱しているヤツじゃない限り、２週間や１ヶ月で
5kg越の減量とかを単独プログラムでたたき出すのは難しいんじゃないかな？
出来ないとは言わないけど、リバウンドしやすくなるぞ。

たとえば、>>107氏とかは自分の気になるところのサイズとか
体重の数値しか書いてないから、数値の妥当性が分からない。

変に「北斗の拳」みたいなイメージ先行でプログラム実行してると
続けるのが辛くなるよ。
前提条件にふさわしい妥当な目標と数値とイメージを設定しておかないと。

157：2007/05/09(水) 15:38:52 ID:Mo/E9qIo
>>155
ダイエット中に何てもの見せるんだｗ

158：2007/05/09(水) 15:41:02 ID:IKy5sB9E
身長体重などいくつかのテンプレ作って、
結果をカキコする人はそれをそえてカキコすると
自分の体形に似た人の成果を目標にしたりできていいかもって思うんですが
どうでしょうかね

159：2007/05/09(水) 15:59:00 ID:b/QMXi4Y
ビリーバンドの代用って何がいいですか？
500のペットボトルに水入れてやろうかと思ってたんですが、なんか違いそうな気がして。

160：2007/05/09(水) 16:01:54 ID:SWSkpmvK
>>138あたりにあったリンク先読んだ。
ちょっとためになった。
転職した空き時間に市民プールへ通いながら入隊したんだけど、
思ったより体重減らないのね。
一朝一夕に結果が出るわけないってわかってるんだけど。
多分、肉や小麦好きだからなかなか減らないんだと思った。
リンク先にあった、小麦と肉と甘味を抜くダイエットの話読んで気づいたよ。
麺類好きだから、朝食のみＯＫにしたいなあとか思いつつ、今後は食生活に注意して心機一転頑張ります。
目標はプールでビキニ。何年かかっても頑張る。

161：2007/05/09(水) 16:09:09 ID:uhpaliel
>>156
更に追加。
私見だが、体脂肪率はアテにならない（正確な測定手段が確立できない）。
BMIと標準体重、あと↓
http://www.netlaputa.ne.jp/~tropica/mall/yoshi/fitness/styleup.html
  ウェスト比      ＝　ウェスト（Cm）÷　身長（Cm）
理想ウェストサイズ＝　　　身長（Cm）* 標準範囲係数（0.43）
の数値比較を参考にすべきだろう。

BMIと標準体重をクリアしていても、理想ウエストサイズをクリアしている
人は殆どいないのではないだろうか？
なお、ウエストは臍下3～5cm位の所を計ること。

162：2007/05/09(水) 16:16:00 ID:QQKCyPjv
へそ下で測るのか…！

163：2007/05/09(水) 16:16:38 ID:Tzp7YSsv
今週４週目で
６０．４ｋｇ→５１．９ｋｇ
今思うとサプリで失敗してたのがうそみたい
二の腕、足首が締まったのもうれしい
あと４日がんばる

164：2007/05/09(水) 16:18:16 ID:t0W2QpSH
鍛えたい筋肉を意識するって難しい。
とくに腹筋なんか太ももに力が入って鍛えられていない
気がする。
キックなんかも左が上がりにくい

165：2007/05/09(水) 16:21:18 ID:ypBClrNI
ウエストは男は一番太いところ、女は一番細いところを測ると読んで
なぜだと思った記憶があるんだが

166：2007/05/09(水) 16:24:01 ID:ofFcBeDb
>150
自分が書く文章が、他人に居丈高な印象を与えるということに、
早く気づいた方がいいですよ。

いくら書き込んだ内容が正しくても、
アナタの文章が与える不快な印象のせいで、
情報価値と貴方自身の存在意義は半減しています。
もし、貴方の書き込み内容が正しいのなら、
これはアナタにも私たちにとっても
損益であると思いますが、いかがですか。


仮にわざとやってるんならトリップをつけてください。
貴方を気に入らない方がNG登録しやすくなって、
スレが荒れずにすみます。

167：2007/05/09(水) 16:27:45 ID:uhpaliel
>>161
更に更に追加。
ウエストを測るときには、中くらいに息を吸い込んでリラックスし、
横隔膜を降ろした状態で図る。

実は、ある程度の肥満に至っているヤツは、腹筋を日常的に引っ込める癖が
付いていて、実際のウエストを測る際の傷害になっていることが多い。
（原因は、日常のズボンのベルトなどでの引き締めテンション）

なもんで、ブートキャンプを始めて２日目くらいには、むしろ下っ腹がたれ
下がってブヨブヨ軟らかい肉がつかみやすくなるという現象も発生する。
（たしか、ショップジャパンの体験者にもそう言うコメントしてるヤツが
　いたはず）

計測をしっかりやると、自分の体の真の状態にビビる事請け合い。
同時に、無茶なプランで減量・引き締めを行おうなんて思わなくなる。

168：2007/05/09(水) 16:35:11 ID:QQKCyPjv
>165
私もずっとそうだと思ってた
30歳♀
ヘソ上64.5
ヘソ下75
上を信じたいがｗ


169：2007/05/09(水) 16:37:36 ID:cQeIxpRz
>>142
134です。賛成します。自分はムキムキじゃなくスリムになりたいんです。
ビリーズバンド使わずにもう一丁やってみようかと思います。

まったく余談ですが腹筋鍛えるならビリーもいいけどあれこれ試した結果、
自分的にはお手軽感、値頃感総合してゴロゴロローラーがベストでした。


170：2007/05/09(水) 16:37:55 ID:mpSEtZi4
>164
常時お腹を引っ込めるだけでも効果アルと思います。

171：2007/05/09(水) 16:42:05 ID:uhpaliel
>>168
・・・ああ、スマン。
オレ、ID:ofFcBeDbは男だ。

女性の方はこちらを参照のこと↓
http://www.wacoal.co.jp/sight/knowledge/html/k0800.html
また、>>161のウェスト標準係数は女性の場合は0.37になる。

172：2007/05/09(水) 16:48:18 ID:2uZKIVCC
肩を上げる腹筋は首が痛くて辛いなぁ
アゴ引くだけでやってるけど頭を支えるほどの筋力がないみたい
以前毎日腹筋500回やってた時も手で頭を支えないと
首が痛くて30回も出来なかった

173：2007/05/09(水) 16:50:43 ID:F85rBr32
昨日のビリー後に左肩の筋痛めた…
どうしよう、今夜は休むかなあ(´ω`)

174：2007/05/09(水) 16:55:16 ID:t0W2QpSH
>>170
ありがとうございます。
なるべく意識しても筋肉より脂肪のほうが勝っているので
効いているのかどうか分かりづらくって・・・
肩甲骨や肩を浮かせろと言われても首や背骨が折れそうに痛い。
やり方が悪いのだろうか？

175：2007/05/09(水) 16:55:48 ID:uhpaliel
>>171自己訂正。
>オレ、ID:ofFcBeDbは男だ。
を、ID:uhpalielに変更。

コピペ間違えた・・・orz

176：2007/05/09(水) 17:03:17 ID:ty6yOElM
>>173
筋を痛めたんなら休んだ方が良いよ
ただの筋肉痛と違って、なかなか痛みが引かないからなぁ

177：2007/05/09(水) 17:17:54 ID:F85rBr32
>>176
ありが㌧、今夜はスクワットのみにしとく
トホホ

178：2007/05/09(水) 17:21:26 ID:TdQoRlkc
腹筋の起き上がるやつ今だにゆっくりしか出来ないんだけど
起き上がる時にお尻の骨（尾骨よりちょい上）が痛い。
お尻の下だけ分厚いタオル引いても結構な激痛が走る。

腹筋が弱いから変なところに重心を置いて
起き上がろうとしてるから痛いのかな？
誰か同じような人います？



179：2007/05/09(水) 17:32:01 ID:EUX2jK7N
始めて一週間
１６１センチ
５８、２→６１、５て…

体脂肪は２６→２６、２

一時的に増えてもいいやと思ってましたが体重増えすぎ…

昔から片太りで脂肪も他の人より固い私は有酸素運動の方が向いていたのかな…

180：2007/05/09(水) 17:32:31 ID:W3YYuoKf
http://wind.ap.teacup.com/starsir/img/1178111038.jpg
やる前の俺


やって一週間後の俺
http://wind.ap.teacup.com/starsir/img/1178560461.jpg

ウエストが2センチ、体重が0.6ｋｇ、体脂肪が18から17％になった

181：2007/05/09(水) 17:36:06 ID:8q7iVAke
胸毛、キモいから。

182：2007/05/09(水) 17:36:38 ID:E24kQSCG
ヒゲ剃れお・・・

183：2007/05/09(水) 17:37:13 ID:rH1GmrDS
>>178
腹筋の起き上がるやつ私も出来ません…
あんなにｽﾗｽﾗできてるのを見ると ちょっと落ち込む…
あと両手を前について足を前後に走らせるのもできません…


184：2007/05/09(水) 17:41:44 ID:sJL7CmNF
CMの様に2週間で絞るには、ビリー+食事管理+スレンダートーンフィギュアか・・・

185：2007/05/09(水) 17:41:56 ID:SUtIatuB
>>180
変化なし。

186：2007/05/09(水) 17:42:39 ID:6jHPWodz
>>183
その２つはスルーしている私
それでも効果はあるように思うわ

187：2007/05/09(水) 17:43:18 ID:IJjt4kzv
体もちょいやわらかくなったよ
上体を前に倒した時ヒジをつけれるようになった

昨日、隣の部屋から苦情来た
ﾌﾟｼｭｰﾌﾟｼｭｰって息遣いが生理的に受け付けないってｗｗｗ
腹筋地獄できついとついでてしまう・・・

188：2007/05/09(水) 17:49:07 ID:zbBLXFOV
>>180
なんか変わったか？

189：2007/05/09(水) 17:51:43 ID:9II0dkjr
短期間でやせたいならビリーより食事制限した方が早いよな。
俺は筋肉を落としたくないからビリー＋ウォーキング＋適度な食事制限。
だからけっこう良い感じに体重落ちてきる。

190：2007/05/09(水) 17:55:14 ID:W3YYuoKf
>>188
身体が少し柔らかくなって、身体が軽くなった気がする
もともとジョギングだけならよくやってたので、体重はあんまり変わってない
だがウエストが引き締まった
一ヶ月やったら多分見た目にも変化が出ると思う


マッスル！マッスル！私の身体ムキムキになれ～



191：2007/05/09(水) 17:59:25 ID:xvLn9rNz
>>178
私も、その動き以外でも「尻骨痛い！」ってなってた（クッションもひいたりしてた）けど、
2周目から3周目に入ったあたりで、ふと気がついたら全然痛くなくなってた。
多分、重心を置くポイントがつかめたんだと思う。

192：2007/05/09(水) 18:02:54 ID:pH77+qLA
>>190
マッスルムキムキ運動かよ！
自然に逆らっているのだからほどほどになｗ

193：2007/05/09(水) 18:08:11 ID:FDIBvfvL
>>179
体重と体脂肪率で脂肪何キロか計算してみたら？


194：2007/05/09(水) 18:09:59 ID:zbBLXFOV
>>190
いいなぁ。俺も頑張る。
身長と年齢だいたいでいいから教えてくれよ。

195：2007/05/09(水) 18:12:39 ID:/3613JeO
>>178
私いまだに痛い。皮むけた。

196：2007/05/09(水) 18:19:39 ID:ra0yrWez
>178
それ自分もできなかったんだけど、昨晩眠れなくて復習のつもりで
その運動だけ夜中にやったんだ。

そうしたらできた！スイスイできた！
やっぱりその運動行く前に他の運動で相当バテてるから
ゆっくりしかできないんだよ。

昨日できたことによって、どこの筋肉に力を入れるべきかわかったような気がする。
試しにその運動だけやってみたらどうだろう。

197：2007/05/09(水) 18:22:59 ID:CR1F3GS+
ビリー始めて１ヶ月半
薄手のぴったりとしたキャミの上からでも
腹筋の線(おへそ挟んだ両サイドの縦線)が何となくわかるようになってきた

でも始める前にあったウエストのくびれが
無くなってきた気がする(；ω；)
すごく複雑な気分…



198：2007/05/09(水) 18:36:20 ID:XJYnSO2e
>>179
58.2kg 26%の脂肪量＝15.132kg
61.5kg 26.2%の脂肪量＝16.113kg

体重だけみると3.3kgの増だが、脂肪量だけでみると0.981kgの増でしかない。
残り2.319kgは単純に考えると筋肉が増量したってことですね。
もっとしっかり考えろや、この脳脂肪。

199：2007/05/09(水) 18:36:45 ID:r7vXdYda
ﾋﾞﾘｰの吹き替えのCMがﾃﾚ朝でやってて爆笑してしまいました
ありゃ～ひど過ぎる
うちのお姉ちゃんが買ってやっていたのは字幕で普通だったけど
みなさん吹き替えでやられてるんですか？

200：2007/05/09(水) 18:41:37 ID:CDdhduD/
今日届いたので早速入隊しました。
30分後、足も腕も鉛が入ってるかのような状態に
ビリー恐るべし

201：2007/05/09(水) 18:42:28 ID:eOPLEnCv
>199
私も夕食時くらいにいきなり見たことがある
私の場合は一番最後に出た
『飛行機ブンブン→検索』ってのに爆笑してしまった

202：2007/05/09(水) 18:43:47 ID:DRer1lI2
>>199
みんなそれ見て購入してると思われ・・

203：2007/05/09(水) 18:43:54 ID:eOPLEnCv
>199
私も、夕食時くらいにいきなり見てしまった。
私の場合は、最後に表示された
『飛行機ブンブン→検索』ってのに笑った

204：2007/05/09(水) 18:45:22 ID:TdQoRlkc
>>191
>>195
>>196
自分だけじゃなくて安心した～！ありがとう
やっぱりまだまだ腹筋弱いんだね。

場所が場所なだけに骨盤とかに問題あるのかなって思って
我慢してやり続けるかチャリンコとか別の動きにするべきか迷ってて。

でもあの起き上がる動きが出来るようになるのを
当面の目標にしてるからやりたいんだよね～

早くシェリーみたくスイスイ起き上がれるようになりたい！

205：2007/05/09(水) 18:47:07 ID:W3YYuoKf
>>194
身長180の体重73キロ、29歳です


206：2007/05/09(水) 18:47:19 ID:pKDIjtCC
+　　　　　　　　　　+　　。
　*　 ､-'ヾ'''ヾ`"''','､､ , 　　　　　　　　＿＿＿＿_
　　_-'" 　　　　　　　　`;ﾐ、 　　 　 ／:::::::::::::::::::::::::＼～
　_-"ﾐ;ﾉﾘ人ﾉﾉﾍ/ﾘ;　`゛゛ ﾐ 　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～
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　了| "~`､　 "~"` 　 {,',;　;} 。　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ～
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207：2007/05/09(水) 18:47:19 ID:HcBNPcse
ビリー始めて1週間です。
体重、体脂肪、サイズはほとんど変わりないけどＳサイズのパンツがぶかぶかになってる！
サイズは、変化無いのに明らかにお腹が薄くなってきた。
運動不足で体力ないから基本と腹筋しかやってないけど
効果が目に見えてわかるからこれからも頑張れそうだ。
ありがとう。ビリー！！！

208：2007/05/09(水) 18:49:48 ID:B3hJz4/O
しかしもう少しいろんな角度から動きを映してくれりゃ
ありがたいのだが・・。
皆すいすい同じように動けるの？

209：2007/05/09(水) 18:49:52 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
>>161
嘘だと言っておヽ(`Д´)ﾉ
今までウエストだと思ってた、一番くびれた部分67cm
へそ周り77cm
へそ下3cm　82cm（計算式での理想69cm）
ﾊｲｺﾞｸﾛｳｻﾝ････ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

210：2007/05/09(水) 18:51:11 ID:10TjVj/n
ビリー12日目。
しかし、職場の誰も「あれ、変わった？」みたいな反応してくれないなぁ…。
自分ではきつかったジーンズが普通に着れるようになったり、
寝つきが良くなったり、色々変化を感じるんだけど。

パッと見で判る程の成果を出すには1ヶ月か2ヶ月は頑張らないといけないかな。

211：2007/05/09(水) 18:52:29 ID:mII2IC20
エリート1何とか休まず出来ましたが、蹴りが全然だめ…
エリート使用中の人はミッション1全部通してやっていますか？

212：2007/05/09(水) 19:04:53 ID:LqOK45o8 ?2BP(0)
上のほうの腹筋がみぞおちから出っ張ってきました・・・
そのうち締まっていくんですかね、これ

下っ腹は、計測上の変化ないですが、
だらーんと下に垂れてた感じが、
一番出ているところが少し上を向いた感じ・・・
これが胸なら小躍りしたい所ですが、正直微妙

213：2007/05/09(水) 19:21:00 ID:3lG7f8aU
>>161
本当にヘソ下なの！？　ヘソ上じゃなくて！？

214：2007/05/09(水) 19:30:00 ID:aL2KuLxA
>>199
そのCMのは字幕付き、お姉様と一緒

215：2007/05/09(水) 19:35:27 ID:F3Zl3Tpt
１日目。
今日入隊しました。
全然ついてけん。これが基本プログラムか・・・。
最後の方のパンチしてキックしてとかもうだめだ。
腹筋は全然できん。説明してる間にギブだ。
後で嫁が笑ってる。クソー。
なんとかついてけるように頑張ります！

216：2007/05/09(水) 19:36:21 ID:a7C7mDed
>>163
す・すごいっ。私は今日、入隊したばかりですがとても希望がもてます！頑張ろうっと！

217：2007/05/09(水) 19:41:23 ID:c8WT4Pxu
157cm 体重52.7kg 体脂肪27.5% W68cm ビリー始めて早二ヶ月。ウエストは―5cmとやや効果ありましたが、体重、体脂肪はほとんど変化見られず。食事が問題なのか？パステルゼリーも購入。ビリーもまだまだ頑張ります。

218：2007/05/09(水) 20:10:44 ID:dPojQhRW
ビリー初めて１０日目　ビリーバンドなし
スペック　１０日前　28男 168cm 77.6kg 体脂肪25.2 内臓脂肪12 ウエスト97
　　　　　　　　　　太もも58.5 BMI27 代謝1718
１０日後内２日休みプログラム内容　基礎→応用→腹筋プラス最終を順繰りでやった。腹筋に常に力を入れる意識をし小一時間ビリーした後昔はやった
アブソレーターで腹筋を１０分いじめる。矢沢を聞きながら気合をいれてね。ｗ　食事制限なし。強いて言えば１８時以降食べない。飲料はOK。間食なし。

結果　体重74.3　体脂23.2 内脂11 ウエスト93 太もも59 BMI25.5 基礎1680
となりました。
腹筋プログラムは本当に効果あると思う。一番きついのは意外にも基礎だった。あれがきちんとできれば後のプログラムも楽だと思う。基礎としては
よくできてると思う。　ジーパンがウエストのとこだけブカブカだよーん。
みんながんばろーぜ。気持ちのもちようだ。ヴィクトリー！！

219：2007/05/09(水) 20:24:08 ID:0i1VvF2Y
ショップジャパンのサイトで
ビリーズのCM出演者募集してるぞ。

220：2007/05/09(水) 20:35:18 ID:9II0dkjr
ビリーで一番鍛えられたのは肉体よりむしろ精神。
怠慢な毎日を送ってた自分への戒めだと思って続けてみる。

221：2007/05/09(水) 20:40:18 ID:AmTSTYAE
今のところ１日１ビリーしかやってない。
皆さんはビリー以外に何か運動してますか？


222：2007/05/09(水) 20:41:12 ID:XVdLuji/
入隊して１週間経ちました。

この前ベアトップを来て友人に会ったら
｢痩せたね・・・」と言われました！
今まで、ちょいキツいかな。と思っていた
服も今では、いい感じに着こなす事ができます。

ビリーありがとう！これからも頑張るぞ！！


223：2007/05/09(水) 20:45:20 ID:XGm/MzWx
スペックテンプレ

年齢 | 身長 | 体重 | BMI | 体年齢 | 体脂肪率| 内臓脂肪 | 基礎代謝 | 骨格筋率
30 | 175.5 | 78.4 | 25.5 | 40 | 21.6% | 9 | 1755 | 33.6%

これだとずれる？

224：2007/05/09(水) 20:48:09 ID:XGm/MzWx
orz

225：2007/05/09(水) 20:48:50 ID:wftVLhZd
>>190
ちょｗｗｗｗ
笑うせぇるすまんｗｗｗ

226：2007/05/09(水) 21:04:40 ID:zC0bmoA7
先週ビリー届いたのに、生理なったり風邪ひいたりして1週間出来なかった。
今日から入隊します！頑張りますよ～

227：2007/05/09(水) 21:07:46 ID:I/zVlEQN
>>221
階下に迷惑で飛んだり跳ねたり系の動きが思いっきりできないんで、
ビリーの合間に踏み台昇降プラスしてる。
あと駅から帰ってくるときに、
一段抜かしで駅前デパートの階段を１２階まで一気に上ってから、
３キロ先の家まで早歩きで帰ってる。

228：2007/05/09(水) 21:14:39 ID:XGm/MzWx
まだ基本編と腹筋しか見てないせいか、つま先立ちが多いからあんまり音気にしてないや。
つか、うち1階だが。でも来月3階に越すのでヨガマットげっつせねば。

229：2007/05/09(水) 21:15:01 ID:ra0yrWez
>221
自分も1日1ビリー。しかも腹筋だけ、とか最終だけ、とかあるよ。1週間に1回は休んでるし。
でもちゃんと成果は出てきたよ！

230：2007/05/09(水) 21:20:52 ID:EUX2jK7N
>>198
…脳脂肪ですか…。
張ってたり筋肉が一時的に水分を取り込む事はわかっての事ですが
一週間で３キロ増で驚いてしまったもんで…
ちなみに始めて４日目には６２、５になった時はもっと驚きましたけど…
体脂肪は誤差の範囲としても女性でこんな増えた人いるのかな。
ちなみに太ももは更に太くなり
肩には筋肉の盛り上がりが少し。
なぜ…スラっとしたいのに(笑)

231：2007/05/09(水) 21:21:23 ID:dUJDs1Jd
応用の腕立て死ねる(；´Д`)ｌ　＼ァ　ｌ　＼ァ

232：2007/05/09(水) 21:22:08 ID:hAPRQvf6
脳はもとより脂肪の塊だ。フォアグラ並みに。

233：2007/05/09(水) 21:22:15 ID:w5aTRutc
明日で一週間終わりか。
キャッシュバック書くぞ

234：2007/05/09(水) 21:29:02 ID:3/oDGdK2
ビリーの言うとおり諦めずについていけば
結果は出るんだね！
痛み無くして結果は出ないってシミジミ思ったよ

235：2007/05/09(水) 21:30:34 ID:t4dMti6l
応用終了。
汗かくって気持ちいいねぇ。

236：2007/05/09(水) 21:32:03 ID:L+aH7wtU
応用の腕立てをしたら肩に激痛が・・・。
ビリー助けてー。

237：2007/05/09(水) 21:33:52 ID:DnzX5MSE
>>211
私も最初蹴りがダメだった...。
でもミッション１を通してできる位にならないと
ミッション２は後ろ蹴りとかあってもっとキツイお。

238：2007/05/09(水) 21:36:19 ID:Epryarag
俺も今日、今応用終わったとこ
俺が必死に脂肪ぶよぶよさせてるときに同じ風にｾﾞｴｾﾞｴ言ってる奴がいるんだな…

239：2007/05/09(水) 21:36:21 ID:txmbvbkm
>>198
なんだかやる気が出てきた。
体重ばかり気にするからダメなんですな。

240：2007/05/09(水) 21:42:18 ID:Ry35gT8l
今基本終わったー。まだまだちゃんと出来ないから何度も基本やってる。
ここ見るとまた明日も頑張ろうって気になるね。

241：2007/05/09(水) 21:43:33 ID:FPz4mVBI
今日申し込みました！
ﾀﾞｲｴｯﾄなんか１ヶ月ももたずにﾍﾀﾚてしまっていた私ですが頑張ってみます。
ﾍﾀﾚた時はまたｺｺへ来ます。

242：2007/05/09(水) 21:46:30 ID:XVdLuji/
>>241
がんがれ！
私も頑張る！

243：2007/05/09(水) 21:47:43 ID:w2flyIFA
階下が気になる人は、かかとごと着地してない？
つま先で軽快に踏めれば、さほど響かないよ。
とはいえ建物によるかもだけど。

244：2007/05/09(水) 21:48:04 ID:5ImpUUOR
ﾋﾞﾘｰをやると風邪を引く。

終わった後はﾀｵﾙで汗ふいたり、着替えもしてる。
購入してﾋﾞﾘｰ→風邪→出来ない→治る→ﾋﾞﾘｰ→風邪→出来ない→治る→風邪。
を三週間繰り返してる。何が悪いんだろう？
始めたらすごい汗で服を脱いでしまう。窓を開けてやる。くらいしか思い当たらないしなぁ。

私の何が悪いんでしょぉおおお


245：2007/05/09(水) 21:52:28 ID:p08hmb6L
家庭の体重計ではかって、たかだか1週間やら10日だけやって
体重が何kg体脂肪率が何%増えたの減ったのって書かれても
誤差の範囲内としか…。
1週間とかじゃね…。

家庭の体重計なんて超いい加減だし水飲んだり尿出せば1kg位変わるし。

もっと3ヶ月、半年やったらこうなりましたとか
こんな風なメニューでやりましたとか
そういう有意義な話が聞きたい…。

なんてのはロムの勝手な意見ですよねハハハ。

246：2007/05/09(水) 21:54:20 ID:XVdLuji/
>>244
私も初ビリーの日の翌日風邪ひきました。
その時は長時間着替えもせず他の事をやって
たため体が冷えてひいたと思います。

それからはビリー終了→速攻シャワーかお風呂をして
いたら体調悪くなくなりましたよ。
あとビリー中は窓を喚起程度に開けてやっています。

247：2007/05/09(水) 21:55:37 ID:yzNqdQv5
今日でﾋﾞﾘｰ入隊12日目。体重がふえている。せちない。ｷｯｸすると股関節がﾊﾞｷﾊﾞｷなってる。腿がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで正座ができない。大丈夫か私！

248：2007/05/09(水) 21:56:26 ID:TxYhDBqr
阪神ざまあwwwww

249：2007/05/09(水) 21:58:33 ID:N1lPOk/m
初心者でｽﾏｿ。
どのように購入するか知りたい。インターネットか？

250：2007/05/09(水) 22:02:01 ID:sYFnQNgc
>>249
ほれ
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/

251：2007/05/09(水) 22:02:07 ID:4yHoHKzg
>>244
やっぱ身体消耗するんじゃね？

252：2007/05/09(水) 22:04:42 ID:wftVLhZd
>>244

過度の運動でカラダが疲れると、免疫が一時的に下がる。
普段何気なく暮らしてる中にたくさんいる風邪の菌は
カラダの免疫機構が勝手にやっつけてくれてるけど、
カラダが運動でつかれるとその機能が低下して感染しちまうんだ。

自分のペースが一番だよ。と、なんちゃって医学生の俺が言ってみる。

253：2007/05/09(水) 22:06:01 ID:eFNWOeM8
初めて応用、やってみました。
腕立て、ついていけません...orz
がんばらねば！

254：2007/05/09(水) 22:06:19 ID:pzQLq+6L
エリートの腹筋恐ろしい
最初からビリバンありかよ

255：2007/05/09(水) 22:07:02 ID:N1lPOk/m
>>250
ありがとう。助かった！

256：2007/05/09(水) 22:07:14 ID:XGm/MzWx
疲労には気をつけた方が良いと思う。まじで。

257：2007/05/09(水) 22:09:09 ID:NS3l/8dw
劇団ひとりと品川庄治の品川さんもやってるらしいね
ソースはラジオ

258：2007/05/09(水) 22:12:00 ID:Rdqrhsig
>>65です。
くびれ晒したら恥晒しになるかな？
旦那以外見せる人いなくてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがらない。

１回晒した事あるんだけど…。いい？

259：2007/05/09(水) 22:12:04 ID:pzQLq+6L
>>257
庄治のほうじゃねぇ

260：2007/05/09(水) 22:13:31 ID:sYFnQNgc
庄司は前、日テレの番組でジャニーズと一緒にブートキャンプを実演してたな
ひとりも矢口とやってる番組で使用前→使用後のを晒してたな

261：2007/05/09(水) 22:19:33 ID:eC7ZgVSM
いまいちどっちが品川で庄治かわかんない。
猿顔じゃない方（麻雀パイの發みたいな方）がマッチョなんだよね。


262：2007/05/09(水) 22:20:58 ID:CR1F3GS+
ここ見てると毎日やってる人が多いのかな？
私は2日やって1日休むって感じ

基本、腹筋、休み、応用、腹筋、休み、最終、腹筋、休み、
これを1サイクルで繰り返して、１ヶ月半。

腹筋出来始めてきたけど、もっと効率良くビリーする方法ってどしたらいいかなぁ(´・ω・｀)

263：2007/05/09(水) 22:22:57 ID:/pQ1SSwK
>>258
晒してくれ
２週間目に突入したカミさんに見せてモチあげたい

264：2007/05/09(水) 22:26:15 ID:1A5L1mbC
うぷｐもちろんモザイクなしでお願い

265：2007/05/09(水) 22:27:55 ID:I/zVlEQN
ダイエットの季節、気になる筋トレ「ビリーズブートキャンプ」急上昇～ヤフー検索ランキング
http://www.rbbtoday.com/news/20070509/41555.html

ヤフーは、検索ワードランキングの週計データを発表した。集計期間は4月30日～5月6日。
（中略）
　一方、「Yahoo!サーファーのグラフで読み解く注目ワード」では、「ダイエット」と、話題の筋トレ「ビリーズブートキャンプ」を取り上げて分析している。

「ダイエット」というワードの検索数は、例年、薄着になる5～6月にピークを迎える。ところが今年も伸びてきた「ダイエット」の検索数を追い抜く勢いなのが、「ビリーズブートキャンプ」なのだ。

　「ビリーズブートキャンプ」は、通販番組「ショップジャパン」が2006年7月に取り上げて火がつき、検索数が日の出の勢い。最近では体験記を書く人が出てきたり、ブログで紹介される機会も急増している。

　ちなみにこの「ビリーズブートキャンプ」を検索するときの第2ワードで多いのが、「効果」だとのこと。やはり「ホントに効果があるの？」というのは、誰しもいちばん気になるポイント

266：2007/05/09(水) 22:28:58 ID:sYFnQNgc
>>262
腹筋は回復が早いので毎日やっても良い
基本＋腹筋、応用＋腹筋、休みの繰り返しとか
毎日、腹筋するのが無理なら腹筋の日は最終も一緒にやれば良いんじゃないかね

267：2007/05/09(水) 22:29:46 ID:1A5L1mbC
ビリーバンドいつ再販すんだよ
純正バンドでやりたいのに＞＜

268：2007/05/09(水) 22:32:40 ID:Rdqrhsig
>>258です。
見苦しくてすみません。ﾋﾞﾘｰ入隊前
http://imepita.jp/20070509/808780
10日後
http://imepita.jp/20070509/809120
20日後
http://imepita.jp/20070509/809460
現在
http://imepita.jp/20070509/809620
です。

269：2007/05/09(水) 22:34:20 ID:dUJDs1Jd
おお締まってるなおめっ

270：2007/05/09(水) 22:34:59 ID:1A5L1mbC
初日だけくびれがない

271：2007/05/09(水) 22:35:16 ID:QTlHyigC
4/20にキャッシュバック用紙を返送。
昨日5/8にキャッシュバックされてました。
体脂肪でなくてBMIで記入です。
数値も殆ど変わってなかったけど大丈夫でした。
一安心。

272：2007/05/09(水) 22:36:42 ID:1CYPjY9d
＞268　すごい！10日目で既に凄い結果出てるね。

273：2007/05/09(水) 22:37:22 ID:eFNWOeM8
くびれ出没オメ

274：2007/05/09(水) 22:37:42 ID:Epryarag
>>268
すげーな　10日でも効果が見える

275：2007/05/09(水) 22:37:57 ID:1A5L1mbC
画像ぱくって宣伝に使っていい？

276：2007/05/09(水) 22:38:16 ID:T51FuEyV
>>268
すごいね　おへその形がぜんぜん違う・・・

277：2007/05/09(水) 22:38:26 ID:w5aTRutc
>>268　おっぱいの変化を見せて。

278：2007/05/09(水) 22:39:21 ID:h10IUQsg
腹筋ビリってきた。
それにしても、最後の方のスピードに全然ついていけない。
もう3週間目だと言うのに。
見た目は変わらないが、体重は３ｋｇほど減った。

279：2007/05/09(水) 22:39:27 ID:1A5L1mbC
まじへそでわかるわ

280：2007/05/09(水) 22:39:33 ID:n8iiEP+d
ﾏｿﾏｿの締り変化を知りたい

281：2007/05/09(水) 22:40:13 ID:1A5L1mbC
おまえらはびりーに抱いてもらえ

282：2007/05/09(水) 22:41:03 ID:n8iiEP+d
>>281
いや、ビリーではなくお前と寝たい

283：2007/05/09(水) 22:41:10 ID:eWmoNXlm
「スタイルのいい人」になってるぅぅ

284：2007/05/09(水) 22:42:16 ID:Rdqrhsig
>>268です。
自分でもﾋﾞｯｸﾘしてます。みなさんにﾋﾞｯｸﾘして頂いてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました！ありがとうございます。

>>275
宣伝に使わないで下さいね。

>>277
無理です。

285：2007/05/09(水) 22:43:49 ID:6x6PYCw5
>>163って、一週間ぐらい前にゴーヤサプリがどーのこーのって騒いでた人？

>>268　いい感じだね！

286：2007/05/09(水) 22:44:02 ID:NPxaA977
ブートキャンプやるとへその形も変わるのか・・・

287：2007/05/09(水) 22:44:23 ID:lpv7lMPz
>>268
痩せるとヘソの形が変わるんだね…きれいなヘソだ

288：2007/05/09(水) 22:44:45 ID:eFNWOeM8
へそが伸びるのか…

289：2007/05/09(水) 22:44:57 ID:1A5L1mbC
へそはポイントくさいね

290：2007/05/09(水) 22:45:25 ID:efdpvHkn
とても綺麗なへその形。
努力の賜物だね。おめ！

モチあがったよ！どうもありがとうﾟ+.(・∀・)ﾟ+.

291：2007/05/09(水) 22:45:58 ID:Epryarag
>>286
へそっていうか腹筋が鍛えられて腹部が引き締まることで
たるたるの皮がｷｭｯとするんだろうな

個人的には今ぐらいある程度やわらかな脂肪がついてる方が女の腹は可愛いと思う

292：2007/05/09(水) 22:47:05 ID:10TjVj/n
うん、いいもん見せてもらったな。
俺もモチベーションが超上がった。
性的な意味で。

293：2007/05/09(水) 22:47:17 ID:eFNWOeM8
へそへそへそへそへそへおへそへそへそへそへそへそ

294：2007/05/09(水) 22:47:21 ID:gJXt+qxR
日本語字幕版もリージョンフリーなんだね

295：2007/05/09(水) 22:48:10 ID:kyIgE1LZ
へー、そうなんだ。

296：2007/05/09(水) 22:52:27 ID:/pQ1SSwK
>>268
ありがとう！カミさんかなりモチあがって、自分のヘソと比べてた。
今、２０日時点でのヘソの形に似てるんだけど
現在って何日後ぐらいか聞いてくれって。
かなりやる気になってるみたいｗ

297：2007/05/09(水) 22:53:39 ID:jGNLAz9u
>>295
(　´∀｀)σ)∀`)

298：2007/05/09(水) 22:54:25 ID:Rdqrhsig
みなさんありがとうございます！
ﾌﾞﾛｸﾞにもUPしてるんですが、ｱｸｾｽ数が少なくｺﾒﾝﾄなんぞもないので、なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらなかったんですが、
みなさんのおかげで、かなりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました。本当にありがとうございました。

299：2007/05/09(水) 22:54:50 ID:1Flq/DL8
自分のへそ確認してしまったじゃないか。
しかも変わってねーし。

300：2007/05/09(水) 22:55:45 ID:/pQ1SSwK
って、１ヶ月ちょいだから３０日プラス数日よね。。。
カミさん曰く、「おおおおお、あたしもこれぐらいきれいなおなかになりたい。」
だそうです

301：2007/05/09(水) 22:56:19 ID:Rdqrhsig
>>296
>>65見て下さいね☆彡

302：2007/05/09(水) 23:01:07 ID:Q00faE+X
お腹の真ん中に縦線が入るのね。私、真ん中はﾌﾟﾖったまんまでその両横に縦線だ。まだまだか…。1ヵ月たったのになぁ。がんばろうっと！

303：2007/05/09(水) 23:01:23 ID:mII2IC20
>>237蹴りは難しいですね…それにしても畳1畳分のスペースでは無理です。

304：2007/05/09(水) 23:16:39 ID:WWrfOU4F
入隊して11日目になります。
最初基本2日、応用2日して、キャッシュバックの為に最初から始め、先ほど完了いたしました。
最終はスピードに戸惑いながらも難なく終了し、基本や応用に比べると物足りない感じがしました。
1週間結果は体重は変わりませんでしたが、ウエストが３ｃｍ縮まりました。
基本や応用がキツイのに、最終は何故？と思ってしまいました。
今後は腹筋と併せてやってみたいと思います！！


305：2007/05/09(水) 23:16:52 ID:1uB1Sgot
ビリバンがあまりにキツクて未使用で開始３週間め。
少し使ってみたがやっぱり筋肉はまだまだのﾍﾀﾚですが、
軽いダンベルを代わりに使ってみようかと思案中・・・
それとももっとゆるいセラバンドみたいなので代替したほうがいいのでしょうか？

306：2007/05/09(水) 23:20:17 ID:lDNf22Fe
>>305
普通に筋トレするってのはどうかな？
その後でダンベルなりバンドを使ってみないかい。

307：2007/05/09(水) 23:22:50 ID:L4fmU8bN
今日もビリーしました。
ぼーっとしてたらお菓子食べたりしそうで。
食べたくなったらすぐビリー♪
抑止力にはなっていると思う。


308：2007/05/09(水) 23:25:28 ID:09E5LSy1
テンプレには喉が渇いたら水を飲めって書いてあるけど、
実際問題、どのくらい飲んでも良いものなのかな？

俺、ブートキャンプをやってる最中と終わった後で、
合計1リットルくらい飲むんだけどこれって良くない？

個人的には飲みすぎて良くないと思うんだけど、
喉が渇いてしょうがないんだよね。。。

どうなんだろう、飲みたければ飲んでも良いものなのかな？
それともうがいで喉の乾きを潤す程度にしてあまり飲まないほうがいい？

309：2007/05/09(水) 23:30:15 ID:Ry35gT8l
おへそ見たかったよぉう（つД`）・゜・。

310：2007/05/09(水) 23:31:07 ID:CR1F3GS+
>>266
レスｻﾝｸｽ
休みを入れた方が
筋肉が育ち易いって聞いたから入れてるんだけど、
試しに休みの日を腹筋にしてみるわ

311：2007/05/09(水) 23:34:49 ID:10TjVj/n
起き上がりこぼしのような腹筋が出来なかった俺。
寝る前にふと、「あの腹筋やってみるか」と思い立って、枕敷いた状態でやってみたら
簡単にヒョイっと起き上がれた。
肩をしっかり上げてやればいいんだな、あれ。

しかし、DVD見ながらやるとなると、終盤で腹筋がヒクヒク言ってる時に「な、簡単だろ？」
と言われても、床でヒクヒクするのがやっとなんです…。

312：2007/05/09(水) 23:35:09 ID:ofFcBeDb
腹に溜まるほど飲まなきゃいんじゃね？

313：2007/05/09(水) 23:36:24 ID:MjJMYfOJ
>>305 私もビリバンキツいからダンベル使ってるよ。
無理にビリバン使って手抜きするより、ダンベルで真面目にやった方がいい感じ。
100均の800ｇのやつだけど真面目にやると意外とキツくてちょうどいい

314：2007/05/09(水) 23:40:28 ID:5K3A8U7E
本日入営した314二等兵であります！

・・・・初日ですでに脱走したくなってきたであります・・・・・・


315：2007/05/09(水) 23:42:08 ID:atwos7Ay
水分摂取関連は、今日発売されたターザン見るといいよ。

316：2007/05/09(水) 23:43:00 ID:n6HvaCSV
>>308
大量に水を飲んで低ナトリウム血症を起こす水中毒とか最近騒がれてるけど、
1リットル程度なら特に問題ないと思いますよ。

317：2007/05/09(水) 23:47:33 ID:GfrsWiWg
今日届いてたった今1を終えました。
最後の10分で死にそうになった・・・
なんか指がぷるぷるしてる

318：2007/05/09(水) 23:48:27 ID:09E5LSy1
>>312
俺もそう思うんだけど、喉の渇きに耐えられず
欲望のままに飲んじゃうんだよね。。。

>>316
1リットルくらいならOKなのかな？
少し安心しました。ありがとう。

319：2007/05/09(水) 23:59:00 ID:ccdYXE+p
>>244>>252
似たような状況だった。
風邪治りかけの時このスレ見て我慢ならずビリって20分程度で挫折→寝込む、をループ。

軽い風邪なのにな～。おとなしく寝てるのがツラいけど、勉強になったよ(・ω・)ノ

320：2007/05/10(木) 00:00:43 ID:VoBTfqmd
>>318
水を飲み過ぎて
動いている最中に戻さないのであったら大丈夫でしょ

321：2007/05/10(木) 00:01:32 ID:2uZKIVCC
ビリのCM1度しか見た事無いんだけどテレ玉でいつやってるんだろ

322：2007/05/10(木) 00:04:37 ID:XGm/MzWx
うー、見逃した。。。。
もっとモチベーション上げたかった。

だが4日目終了。キックが安定してきた。ヴィクトリー！

323：2007/05/10(木) 00:05:49 ID:y0rhr0Gn
25日配達記録で出したキャッシュバック今日入ってた～！

324：2007/05/10(木) 00:11:59 ID:PDvW7yxP
基本やってるのですが太ももより足の付け根が筋肉痛。
こんなもの？それともやり方が悪いのかな？

325：2007/05/10(木) 00:16:39 ID:WmOkd91J
>>318　心配だったら、水だけでなく少しはスポドリを飲めばいいんじゃね？
問題は体液が急激に薄まること(特にナトリウム＝塩)だろうから。

夏場に、家から出てないのに「熱中症」になったりするって聞くけど、
あれは屋内で大汗をかいたのに、水しか補給してないと起こるらしいよー。
汗って、いろんなものを含んでるからね。

326：2007/05/10(木) 00:18:18 ID:cpH3OcP2
>>318
1リットルを一度に飲むとなれば多少話は変わってくるのかもしれませんが
最中と終わった後に合計1リットルなら神経質になる必要はないと思いますよ。
気になるようでしたら、「運動　水分補給」で検索してみることをオススメします。

327：2007/05/10(木) 00:21:51 ID:49cETql8
>>318
自分も飲みながらやってる。ビリバン使ってないから、ビリバン脱着タイムに。
カウントは近所迷惑になりそうなんで、呼吸してるから喉かわくわ。。

逆にDVDの皆さんが、あれだけ声出して喉かわかないのか心配ですｗ
ビリーはあんだけ喋って平気なんだもんなぁ。。。

328：2007/05/10(木) 00:23:23 ID:CfXs3Axn
>>318
喉が渇く前に意識してこまめに水分とれって言われるぐらいだからな。
喉が渇いたんなら逆に飲まなきゃダメだ。
ただ、おなかタプタプ言うぐらいに飲むと腹筋がやりにくい。
一気に飲まず、こまめにちびちび飲んでればＯＫ。

暑くなったらエアコン入れつつ水分補給。これ基本。

329：2007/05/10(木) 00:23:27 ID:49cETql8
>>311
＞しかし、DVD見ながらやるとなると、終盤で腹筋がヒクヒク言ってる時に「な、簡単だろ？」
＞と言われても、床でヒクヒクするのがやっとなんです…。

同意です。。。つい「無理ですビリー。。。」と言ってしまう


330：2007/05/10(木) 00:24:10 ID:Ao5wEpUB
>>327
応用プログラムの
２人１組でやるレッグレイズん所で
ちょっと声かすれるな

331：2007/05/10(木) 00:25:50 ID:nk7JOek2
ビリーのＢＧＭとか声とか着メロ（au）にないのー？

332：2007/05/10(木) 00:26:12 ID:SCl6qx48
寝るときに8カウント英語のリズムが頭で廻ってねれない

333：2007/05/10(木) 00:26:21 ID:q2Ghwr/M
新スレ立ってたのかよ！気づかなかった～

サイズや体重の変化をExcelでつけてグラフにしたら面白そう

334：2007/05/10(木) 00:31:20 ID:4t/UgHD0
入隊5日目。
基本編ビリバン付き腕立てが遂行不能。
起き上がりこぼし腹筋も遂行不能だったが、
>>311がヒントになった。

335：2007/05/10(木) 00:31:36 ID:ENEQENxX
みんな色々な情報ありがとう。

下のサイトで全体で1リットルくらい飲むのは問題ないとわかりました。
http://spokega.hp.infoseek.co.jp/nutrition/h2o.htm

ただ、みんなも言ってる通り、
水よりもスポーツドリンク（を薄めたもの）が良いみたいですね。
明日からは水ではなくそれで頑張ってみます。

336：2007/05/10(木) 00:31:39 ID:CfXs3Axn
わん、つー、すりー、ふぉーってやってたら、
なんか口元が締まってきた気がするぞ。

337：2007/05/10(木) 00:34:34 ID:Y3hChMFk
ヴァーム飲んでやると体重と脂肪が減るのが早くなった。

338：2007/05/10(木) 00:36:15 ID:49cETql8
>>333
初日からやってるっす。
まだグラフにするほどネタがないのと、計測時刻定まってないからグラフにはしてないけど。

339：2007/05/10(木) 00:42:16 ID:49cETql8
>>337
ヴァーム飲んでやって、寝る前にアミノバイタルがいいのかな？

340：2007/05/10(木) 00:49:43 ID:xIln1K31
飲みすぎです

341：2007/05/10(木) 00:49:52 ID:49cETql8
さすがにそうか。

342：2007/05/10(木) 01:06:06 ID:KR4fkHQM
水分補給してあると基本のﾟM⇔ﾟΠの所でちゃぷんちゃぷん水分が暴れて気持ち悪くなる

343：2007/05/10(木) 01:06:56 ID:dUEC8+SG
>>３２１昨日の三時からやってたぞ。

344：2007/05/10(木) 01:11:04 ID:AKzbLExf
>333
無料のレンタルブログで体重や体脂肪入力すると
グラフにしてくれる奴もあるよね。

ところでリズム感とかゼロな自分ですが、注文してしまいました。
スポーツジムでは太極拳すらイントラと同じ振り付けで動けず脱落。
向き合ってるせいで、動いてるうちに左右が分からなくなるアホです。
ビリーは一時停止かければ待っててくれるよねorz

345：2007/05/10(木) 01:15:40 ID:KR4fkHQM
>>343
ﾁｪｯｸしてみるよありがとう

346：2007/05/10(木) 01:19:09 ID:PevffB3h
ところで便秘が治るとかの相乗効果はありますか？


347：2007/05/10(木) 01:24:55 ID:2qKIJ5ii
便秘治る気がするよ。私も喉乾くから、スポドリ飲みつつやってるが逆にゆるくなった…

348：2007/05/10(木) 01:28:03 ID:q2Ghwr/M
>>338
やってる人がいたとは！ｗ

>>344
そんなサービスあるんですか。
体重公表はここでならまだしもブログはちょっと考えてしまうかもｗ

349：2007/05/10(木) 01:30:25 ID:43OW3Xko
なんか最近、まぁこのＤＶＤかけると一時間苦しいのか・・・
とか思うようになって全然できません。
もう嫌です。


350：2007/05/10(木) 01:38:49 ID:PevffB3h
>>347
ありがとうございます。薬を飲まないと出ないで緩くなるんならやっぱやってみようかなぁ‥

351：2007/05/10(木) 01:40:37 ID:WmOkd91J
>>348　
グラフにはしてないけど、オイラもエクセル入力してるよ～。３月から。

やっぱ記録してるとわかりやすいね。
週単位・月単位で見ると、一日ごとの誤差で振り回されないし、
少しずつでも減ってるのがよくわかる。(骨格筋量は少しずつ増えてる)
データがたまってくると、傾向やサイクルみたいなのもつかみやすいから助かってる。

352：2007/05/10(木) 01:44:01 ID:xIln1K31
びりーを見るだけでも効果があるから大丈夫

353：2007/05/10(木) 01:45:15 ID:L0TfLKWH
>>349
そんな時は最終だけでもやったらどうですか？ﾋﾟｻﾞのままでいたくないならね。それすら無理というなら、ウォーキングとか何か手軽に出来る運動やったらいいよ。

354：2007/05/10(木) 01:50:11 ID:JrfRhP8D
基本だけ1ヶ月やり続けて今日ようやく
起き上がって足も曲げる腹筋を完璧にこなせるようになった～


355：2007/05/10(木) 01:55:05 ID:AKzbLExf
>348
いや、体重も日記内容も、公開非公開を選べるオプションついた奴もあるよ。
日記も、食事3回と間食・運動内容を書き込む欄と通常の日記欄が別になってたり。
まあ公開した方が励まし合えるけど、馴れ合いになる危険と紙一重？

356：2007/05/10(木) 01:55:47 ID:PdcDQqee
>>348
こことか自動でグラフ作ってくれるよ。
ttp://www.mamegra.com/

357：2007/05/10(木) 02:07:09 ID:cK6tJ/mq
ヴァーム・・・いいこと聞いた

358：2007/05/10(木) 02:08:02 ID:7kS8Fq79
一週間を過ぎてからは、腹筋プログラムのみしてるが、まだ10日目なのに、腹に縦線のような物があります(^^;)初めての事なんで半信半疑だが、頑張って続けてみよう。

359：2007/05/10(木) 02:09:16 ID:CBhpdSAp
よく、『疲れるけど、気持ちいい汗かいた～』なんていってるけど、
疲れると気持ち良さなんか感じることができません。
気持ちがいいっていうのは、達成感があるってこと？
それなら少しはわかるんだけど・・・。

360：2007/05/10(木) 02:24:08 ID:HtZPl8rr
2週間やって応用の腹筋手前まで＋腹筋プログラムに落ち着いた
最終は早いだけであまり疲れないし

361：2007/05/10(木) 02:28:22 ID:+00On9H5
今日注文したwktk
早く入隊したい

362：2007/05/10(木) 02:30:19 ID:CoYHnqJH
>>209.213
マジ。http://metabolic.jp/metabolic06.htm（このサイトでは臍周りになってるけど）
ちなみに７月の医療法改正で、ココのサイズが85以上の男の方はメタボリック予備軍扱い。
そう言う従業員を雇用している事業所は何らかの対策を打たないとペナルティを払う羽目になります。
（なお、支払われたお金は高齢者医療の財源にさせていただきま～す♪）
ハッキリ言うと、不健康にもコストがかかる時代になり、不健康な人間は雇用者から
首を切られる時代の始まりです。

あと、インディケーターはちゃんと規格した方がいいよ。
上でも書いたけど、脂肪率は測定値がばらつくのでおすすめできない。
また、これも上で書いたが、標準体重やBMI値、標準ウエストが著しく逸脱している人以外は
２週間や１週間で目を見張るような結果は出ないだろうね。
ココの住人が気を付けるべきは標準ウエスト値ではないだろうか？

363：2007/05/10(木) 02:41:07 ID:CgyyRzAl
【飛行機ぶんぶん！】
軍隊式ダイエットでお馴染みの「ビリーズ・ブートキャンプ」が遂に日本にオープン
あの〝ビリー〟も来日、新宿の紀伊国屋書店南店でサイン会の開催を予定
gooニュースhttp://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1166498286/l50

364：2007/05/10(木) 02:45:59 ID:1wUUJ8h/
↑バーボン乙

365：2007/05/10(木) 02:53:18 ID:q2Ghwr/M
ビリーることよりExcelいぢりが愉しくなったらどうしようｗ

366：2007/05/10(木) 02:55:57 ID:QNfMUx77
先日注文して入隊待ち。
早くサーコォサーコォしたい。

367：2007/05/10(木) 03:26:35 ID:vL1bcoVc
>>356
登録してみたよー。教えてくれて㌧ｸｽ
こういう視覚的なことでもモチ変わってきそうだ(´∀｀)

368：2007/05/10(木) 03:49:10 ID:21W/V+bl
ヤフオクDVDばっかりだなと思ったらコピーしてチューブと一緒に使ってるんだな

369：2007/05/10(木) 04:10:39 ID:GqC7Ufaw
プロジェクター使って等身大ビリーでやってるんだけど、かなりいい。
大学でやっているから土地はいっぱいあるし、何人かでまとまってやってみてぇ。

370：2007/05/10(木) 04:20:43 ID:iosN+ieI
計るだけダイエットって意外と効果あるからグラフつけてるよ。
ポイントは目盛りを100グラム単位にすること。
少しでも下に行くとモチベ上がるし、上がるとえらく反省する。

371：2007/05/10(木) 04:33:29 ID:/VU2iRw1
ﾋﾞﾘーすげぇな
ちょっとビビったわ´Д｀;

372：2007/05/10(木) 04:54:05 ID:AJzcQd0E
うんちちびった。いやマジで。

373：2007/05/10(木) 05:29:54 ID:fUNwgiv5
夜勤終わったよ～これからビリる
しんど

374：2007/05/10(木) 06:39:22 ID:fpflYRUB
昨日からビリー始めたよ。
動きが分からなくて棒立ちになる事が多かったorz
腹筋で起き上がる事も出来ないし、悔しいから絶対マスターしてやる。
キャッシュバック制度したいけど基本プログラムを七日間じゃ駄目だよね？

375：2007/05/10(木) 06:48:03 ID:gxi/jmjg
>>374
全然おｋでしょ。
コメント欄にその旨書けば
このレベルのエクササイズはキツイと思う人の考えが分かって
かえって嬉しがられるんじゃね？

376：2007/05/10(木) 07:09:00 ID:+7woRebS
昨日、夜12時位に少し酔っ払いでビリーして、汗かいてそのまま寝ようとしたら朝の5時くらいまで寝れなくて、その後もずっと浅い眠りで時今に至ります。

体がダルイし、寝れないのはビリーのせいでしょうか？

でも目はさえてます。

377：2007/05/10(木) 07:32:33 ID:14inDtan
汗がじんわりする程度
これってちゃんとやってないってことでしょうか
だらだら汗が流れるひと、燃焼しているようで羨ます

378：2007/05/10(木) 07:40:47 ID:aaehGwWL
表明上の動きをなぞるだけだと効果半減ですよ。
筋肉を意識すると、格段に消耗します。

379：2007/05/10(木) 07:46:47 ID:o7TNT5qf
http://diet.goo.ne.jp/member/diaryhelp/index.html
ダイエットブログはいろいろ試したけどここが一番使いやすかった
最初に身長を入力して、あとは毎日体重と体脂肪・タイトル欄にウェストを入力している
グラフも見れるしBMIや基礎代謝を自動計算してくれるので便利だよ

380：2007/05/10(木) 07:50:02 ID:/k7RfZDI
>>374
電話して聞いてみたら？
昨日5時半過ぎにかけたら、ちょっと繋がりにくかったけど。


私もキャッシュバック申し込みたいが、封筒なくしてた。
元からついてた封筒ってどんなサイズだった？
とりあえず、中身折らなくてすむサイズの封筒で送ろうとは思うんだけど。
昨日電話したのに聞きそびれた…

381：2007/05/10(木) 07:51:30 ID:xcegnE8g
>>344
ゆっくり止めながらでもいいけど、しっかりビリーと同じ動きをしないと
効果が半減だから、頑張ってね。


382：2007/05/10(木) 07:54:13 ID:xcegnE8g
>>380
長３形だったはず。元々折らないと入らないよ。


383：2007/05/10(木) 08:01:53 ID:8h1pgKVs
昨日から入隊。　普段ジム行って割りと腹筋付いてる方だと思ってたけど、最後の方の
腹筋は全部通して出来なかった。　想像以上にきついっすね。

384：2007/05/10(木) 08:02:01 ID:gh3UlR1J
ここの人たちは顔痩せもした？

385：2007/05/10(木) 08:20:06 ID:e6HgOzOM
>>372
おれも下痢ピーのとき、漏れた・・・ってか全部出た・・・
後始末が大変なので下痢ピーの時はやらないように。


386：2007/05/10(木) 08:38:09 ID:712iEwiL
既出かもしらんが、股関節が悪いんだけどビリっていいかな？

387：2007/05/10(木) 08:40:04 ID:txR7BFDy
>>161
161のサイトで私のウエスト値を算出したらありえない数値出たんだけど、
あのサイトでの数値もヘソ下５センチで計るの？
そこではウエストの位置とか記載なかったんだけど。
その数値はヘソ上でないと人間には無理な数値なんだけど・・

388：2007/05/10(木) 08:49:09 ID:yMYrJM6B
>>386
そんなもん自分で判断しろよｗ

389：2007/05/10(木) 08:49:31 ID:14inDtan
>>378　ありがとうございます　筋肉を意識して汗、かいてきます

そういえば　ゆうべサンテレビでビリー風味の
リズミックボクシング教室宣伝とＤＶＤ通販の番組をみた
大勢でやっていて楽しそうだった
でも自分は家でこっそりやるほうが合ってる

ウエスト計測は自分も驚いた　普段穿いているサイズより＋５㎝で落ち込みました

390：2007/05/10(木) 08:51:35 ID:txR7BFDy
ヘソ下は「ウエスト」ではなく「下腹部」と呼びます。

391：2007/05/10(木) 08:54:07 ID:14y0FQcE
>>331
過去ｽﾚに作ったのUPしてた人がいたよ。まあ、リズム感とかとは到底かけ離れた出来ではあったがｗ

392：2007/05/10(木) 09:01:11 ID:BNd+JFdF
>>386
ｽｸﾜｯﾄやｷｯｸ、足を開いて腰を落とす姿勢もあるから厳しいかも…
お試し版で一度試してみてから購入を考えてみては？

393：2007/05/10(木) 09:09:57 ID:712iEwiL
>>388
そりゃそうだなｗ
馬鹿な質問にレスくれてありがとう。

>>392
もう購入はしちゃったんで、無理しない程度に始めてみます。

394：2007/05/10(木) 09:44:44 ID:dUES4Ufg
根元はるみがダイエット器具のＣＭで
ウエスト測定してたけどダイエット前６８→５９になっていた・・・・。
根元はるみってピザだと思ってたけど
自分より細いのか～～。ショックだ

395：2007/05/10(木) 09:45:18 ID:49cETql8
>>372
実は俺も。。。ちょいビリった。油断ならんな

396：2007/05/10(木) 09:48:00 ID:6huUhR6R
ビリると臭いヘーが出る

397：2007/05/10(木) 09:54:05 ID:HGOToQKy
ダイエットに対して確かな効果！

ビリーズブーブスキャンプ動画☆
http://www.nicovideo.jp/watch/sm259312


398：2007/05/10(木) 10:16:39 ID:jY5Wl1zu
今日の朝から入隊！
運動にはそこそこ自信があったけど結構きつかった。
最近は運動不足だったから、運動再開するのにいいキッカケになったよ。
今から簡易裁判所に不当利得返還請求訴訟（原告）の第１回目に
ブートキャンプ隊員として行ってきマッスル！


399：2007/05/10(木) 10:46:58 ID:yhwro3Mx
入隊して１３日　食生活は人並み。
体脂肪は減ってきてる（っても－１．１％程度）けど
体重＋３キロ、ウエスト・太もも＋２センチとサイズが増えてる。
１０日でサイズダウンしているレスとか読むと焦る。

400：2007/05/10(木) 10:50:33 ID:hDG6cE+a
ビリーがくどいほど「腕を動かせ」という理由が分かった、体が温まるんだ。
なんか体重いな～って時に腕と肩をしばらくフリフリしてたら急に
体が温かくなってやる気が沸いてきた！！フリフリ、フリフリ！！

401：2007/05/10(木) 10:55:29 ID:tz5LUH4q
>>399
気持ちは痛いほど分かるが…焦るな!!
「他人は他人　自分は自分」ﾀﾞﾖ。
これからどうなっていくのだろう？とwktkして
日々のトレをキッチリこなしていくのじゃ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!!

402：2007/05/10(木) 10:59:49 ID:49cETql8
腹筋を意識するために、なんかいいものないかな？
手を添えると意識がいくじゃないですか？

あんな感じで、ちょっと意識のための刺激がほしいんだけども。

403：2007/05/10(木) 11:00:54 ID:hDG6cE+a
腹筋に親の顔を描くのだ

404：2007/05/10(木) 11:02:24 ID:vL1bcoVc
>>399
入隊して一ヶ月くらいは太腿サイズも増えてたし
体重・体脂肪率ともにあんまり変わらなかったけど
一ヶ月過ぎてから毎日体重計乗るのが楽しみなくらい減ってきたよー

焦らず自分のペースでじっくり続けるが吉。

405：2007/05/10(木) 11:04:27 ID:mIMPECIw ?2BP(0)
>>402
ちょっと前に、男子トイレ（立ちション用）に
ちょうど尿が当たるところに虫の絵を描いたら、
飛び散らせるひとが少なくなったってのがあったね
というわけで、腹に絵でも描いておけばいいんジャマイカ？

自分はへそを見ることと、骨盤を前に出して背中を丸め続けるようにしてる
ふげー疲れる

406：2007/05/10(木) 11:12:26 ID:KR4fkHQM
ドリンクのCMで腹踊りしてる小学生のマネをすればいいって事だな

407：2007/05/10(木) 11:13:07 ID:mIMPECIw ?2BP(0)
>>403
結婚してください

408：2007/05/10(木) 11:13:53 ID:NTlbeQVg
>>402
腹筋編のひざ蹴りみたいな動作のとき、足首に巻くタイプのウエイトを使うとすごく腹筋が意識できる
両足首をビリーバンドで短めに繋げても同じ感覚が得られるよ

腹筋編はいろいろ工夫してビリーバンドを動作に取り入れると、いままでのがｳｿみたいに腹筋に効く

409：2007/05/10(木) 11:18:48 ID:mIMPECIw ?2BP(0)
>>408
402じゃないけどためになった
足のウエイトね　それｲﾀﾀﾞｷ
あの動きは、腸腰筋に効かすんだと思ってて、
だからたいした痛みとか感じないんだろうなって思ってた
負荷をかけたら、また違う感じを味わえるね

410：2007/05/10(木) 11:21:37 ID:yhwro3Mx
>>401 >>404
ｱﾘｶﾞﾄｰ・゜・(ノД｀)・゜・。
本音を言うとここの誰かにそう言ってほしかったんだ。
一ヶ月後を楽しみにして、ﾜﾝﾓｱｾｯ

>>402
私が言うのも何ですが、鏡でお腹見ながらｻｲｺｫしています。

411：2007/05/10(木) 11:30:10 ID:L3MIn/Jk
やっぱなんだな
畑でもいきなり種まいても大して収穫はできないけど、
耕して肥料やってあきらめず自分を信じて頑張れば
収穫時にはウハウハかも!?ってことで、とりあえず
最初の1～3ヶ月は筋肉くんつけて基礎代謝上げて痩せ
やすい身体作りに精を出すことにしたよ

412：2007/05/10(木) 11:31:18 ID:Xm+pekyC
>>406
あの男の子かわええ

413：2007/05/10(木) 11:35:32 ID:+wcxQ/5+
>>377
ファームを意識してみたらどうでしょう？
ビデオで撮ったり鏡を見ながらビリーと自分のフォームを見比べてみる

http://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc
これなんか見るとちゃんとやってんの頭にタオル巻いてる人だけじゃん
とか思っちゃいます

414：2007/05/10(木) 11:38:48 ID:hDG6cE+a
このおデブのせいで全く効果のない映像に見えてしまう不思議

415：2007/05/10(木) 11:40:46 ID:mIMPECIw ?2BP(0)
>>413
デブ、人のことはイイから
おまえがちゃんとやれお

と言いたくなるようつべだなこれwww
どうしてデブがデブであるかということを如実に示しておるwwwww


416：2007/05/10(木) 11:42:50 ID:0S0r2Uvm
36 ：名無しさん＠七周年：2007/05/10(木) 08:30:55 ID:TTh9YhQ50 ?2BP(0)
ブートキャンプスレで
たばこイクナイって書いたら
すっごい叩かれたんだけどwww
なにあいつら、健康になりたいのか肺がんになりたいのか
どっちなんだかと思ったね　民度低っ

417：2007/05/10(木) 11:45:49 ID:ahCWiLil
>>413
そんなカッコでやってるの見てるだけで暑苦しいｗ

418：2007/05/10(木) 11:46:07 ID:lBQVpmqt
ウォーキングの方が効果的


419：2007/05/10(木) 11:46:41 ID:L0TfLKWH
>>399
短期間でのサイズアップは疲労物質がたまって水分を取り込んでいるからだと思う。たまにビリーを休んだほうがいいよ。私は1日おきに基本か応用やってる。ちなみに約2ヶ月経過。

420：2007/05/10(木) 11:48:44 ID:cjU29oUr
バンドをクロスして使う動作って、ちんこからまるよね。

421：2007/05/10(木) 11:49:42 ID:hDG6cE+a
効果が目に見えて分かるのは一ヶ月くらいだと思うよ
三週間でやっと「変わった！」と自覚できたし、一週間でラクラク～なんて甘い！
今まで自分を甘やかした結果がその体ナノダッ！（・△・）bm　ﾋﾞｼｯ！！

422：2007/05/10(木) 11:58:49 ID:o7TNT5qf
1日おき（もしくは数日おき）にビリってる人たちは自分で効果を実感できるようになったのっていつくらいからですか
年齢（30代とか）も教えてくれると非常に参考になります

423：2007/05/10(木) 11:58:59 ID:KmlZ51zk
昨日入隊したんだけど
夏までには、夏までにはなんとか！！

424：2007/05/10(木) 12:00:53 ID:hDG6cE+a
毎日は、体も疲労するし難しいと思う。
二日に一回のペースでも十分にこうかは出ましたYO！年齢は20の前半。
無理して一週間に詰め込んでなんかキツイからやめちゃお～みたいな流れ、
これだけはやっちゃ行けないと思う、無理はダメ！

425：2007/05/10(木) 12:08:00 ID:1Z5QPi43
先に張られていたか

【マスコミ】「においはお互いさま」「ナチスのよう」…名古屋のタクシー全面禁煙巡る常務コラム、中日新聞に抗議４０件★２
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1178752366/l50

36: 2007/05/10(木) 08:30:55 ID: TTh9YhQ50 ?2BP(0)
ブートキャンプスレで
たばこイクナイって書いたら
すっごい叩かれたんだけどwww
なにあいつら、健康になりたいのか肺がんになりたいのか
どっちなんだかと思ったね　民度低っ

75: 2007/05/10(木) 08:45:03 ID: TTh9YhQ50 ?2BP(0)
>>61
ちがうお窓だお

なんかここのひとはまともで安心するわ・・・
なんであのスレあんな民度低いんだ？やっぱり業者乙だったのかな・・・

426：2007/05/10(木) 12:09:14 ID:aTGXYeDx
標準体重とBMI標準数値をキープしているものの、
ウエスト周りが気になる・・。
おーし、マッスル・シェイプのためにレッツブートキャンプ！
・・・みたいな人は、ある時期において逆に体重が増えるんだろうな。
バルクアップするから。
40代以前の人だったら２週間くらいで何らかの変化が出るんだろう。

427：2007/05/10(木) 12:17:33 ID:UM53hHZT
昨日、仕事が終わり更衣室で着替えてたら、先に居て着替えてた
女の子２人組みが話しているのが聞こえて、
「友達にビリーズ・ブートキャンプやろうって誘われたさ」
「え～、あれって筋肉つくだけ（！）でしょ」だって。

いやいや、ブートキャンプだけでムキムキにはなりませんから。
それ以前に間違った食事制限して、返って筋肉減らすんじゃね？
ってオモタ。
ぶよぶよの体でいるよりも、筋肉付いてる方がよっぽどいいと私は思うけどね。


428：2007/05/10(木) 12:21:18 ID:NTlbeQVg
デジャブみたいで気持ち悪いから、毎日おんなじこと書き込むなよ


　48 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 05:41:42 ID:IlHLoaso
　ウォーキングの方が効果的

　121 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 13:01:08 ID:IlHLoaso
　ウォーキングの方が効果的
　個人的感想です

429：2007/05/10(木) 12:21:34 ID:lBQVpmqt
激しい運動やっても無酸素運動だし
筋肉ついて体重が増加するだけ


430：2007/05/10(木) 12:38:00 ID:oVDFYxRH
今日もキチガイ来てるなｗ

431：2007/05/10(木) 12:48:05 ID:Xm+pekyC
>>413
これでやってる片足の膝落とすやつ、あれやると膝がめちゃくちゃ痛いんだけど
どこの筋肉をどう使えばいいのか誰かアドバイスしてくれ

432：2007/05/10(木) 12:49:39 ID:QhPhcsR2
ビリーさぼると体重が減って
やると増える。

前にダンベルとウォーキングをやってた頃は一週間でかなりの効果が出た。
1ヶ月も続けたらジーンズブカブカ体重－10㎏くらいいった。
もとがかなりデブだったから勢い良く落ちたんだと思うけど、
その運動辞めて7年くらいで序所にまた体重増加。
そして今回ビリーを試してみた。3週間やって体重とサイズがアップ。
何なんだこれは？
ダンベルやウォーキングより遥かに苦しい運動してるってのに・・・。
マジ筋肉が急速に付いてきたのか？
ＣＭや深夜の宣伝を信じた自分が馬鹿だったんだな。
マジこれただの筋トレDVDだ。痩せてる人がやるもんだろコレ。

何か他のダイエット法で痩せてからまたやることにするよビリー。
脂肪＋筋肉じゃホント肉だるまだよorz

433：2007/05/10(木) 12:51:24 ID:zpKwufAF
たばこｲｸﾅｲって意見叩くなんて流れあったっけ？
ビリー始めたならこの際やめた方がいいみたいなのなら
見た覚えあるけど。8日目あたりからここ来てるけど
覚えてないなあ…まあいいか。

434：2007/05/10(木) 12:52:22 ID:ksFRRas6
構いたいならどぞ～

435：2007/05/10(木) 12:53:04 ID:m85mnVBo
タバコやめたら太るし

436：2007/05/10(木) 12:53:22 ID:oGSjR7cA
ビリーは、やり始めは太ります。
ってテンプレに入れておいて欲しいよ。ホントにびっくりしたもん。
サイズダウンするどころか、服が着れなくなって。
１ヶ月過ぎると、不思議にするすると着れる様になるけど。
それまでは太っていくばっかりで

437：2007/05/10(木) 12:56:43 ID:NTlbeQVg
>>432
>マジこれただの筋トレDVDだ。痩せてる人がやるもんだろコレ。
たしかにそうなのかもしれない。
だが、ちゃんと運動してた頃と比べて、あんたは７歳も老化してるんだよ？
以前と単純比較はしないほうがいいと思う

438：2007/05/10(木) 12:58:16 ID:rY7ZofvE
>>431
立ててる方の膝がつま先より前に出てないか？
両膝とも直角を意識して。
落としている方の脚の前腿と、反対脚のケツ辺りに効くはず

439：2007/05/10(木) 13:03:22 ID:icqqnuQ+
朝出社前に基本、夜帰宅後に腹筋を1ヶ月やってる。
前蹴りはかなり高く上がるようになったけど、
横蹴りはいつまでたってもローキックのままorz
シェリーみたいにピシっと蹴りたいが、いかんせん股関節が。
多分このままビリーだけやってても横蹴りはローキックのままのような気がする。
基本の最初のストレッチで股関節無理やり広げてるけど
それ以外にも柔軟体操した方がいいよね。誰か股関節の広げかた教えてorz


440：2007/05/10(木) 13:10:08 ID:Xm+pekyC
>>438
その通りにやってみたらと膝にこないでちゃんと筋肉に効いた！
ありがとう

441：2007/05/10(木) 13:12:55 ID:2BFmxnSx
ダイエットが目的ならビリーより普通に有酸素運動してる方が楽だし効率が良いのは確かだな。

442：2007/05/10(木) 13:24:42 ID:L3MIn/Jk
出社前に基本ってすごいな
何時起きかな
俺が出社前にやるなら5時半に起きないと

443：2007/05/10(木) 13:33:29 ID:N7f1Z3UT
キャッシュバックだしてきたー
キャッシュバック出した人に質問なんですが
配達記録郵便でだしましたか？
それとも普通にポストに入れましたか？

444：2007/05/10(木) 13:34:12 ID:0IPdJ5wY
>>443
配達記録

445：2007/05/10(木) 13:34:33 ID:gxi/jmjg
>>443
配達記録

446：2007/05/10(木) 13:42:01 ID:eCJJE1qR
>>443
出した後に聞いて意味あるの？
配達記録で、って書いてあるが…。

447：2007/05/10(木) 13:55:08 ID:W/6zfgYr
横蹴りができない方へ。
横蹴りはまず膝を上げる。
んでから膝から先を横に蹴り出す。
蹴り足を伸ばしながら同時に軸足をかえす。(つま先を軸にかかとを蹴る方向に向ける)
ついでに骨盤も軸足と同じ方向にねじるとやりやすいよ。
あと最初からかかとを蹴り足の方向に向けてたら(シェリーの蹴り方)めっちゃ蹴りにくいよ。

448：2007/05/10(木) 13:56:50 ID:l5VsjD3i
ビリーが筋トレだから意味ないとか言ってる奴らに限って、ピザデブだよなw

449：2007/05/10(木) 13:58:15 ID:mB4y1eag
500円のExcel本とヨガマット×2枚（厚さが足りなかったので）やっと入手しました。
なんとか明日から開始です！

450：2007/05/10(木) 14:14:08 ID:cnjtyy5K
>>433
筋肉が増える=脂肪が減る
じゃないから。
条件によっては筋肉も脂肪も増加になる。

筋肉が増え、代謝が上がると、やや脂肪が燃焼しやすくなる。
でも代謝ってそうそう変わらないよ。

だからまずは筋肉が増え、脂肪はそのままの状態になる。

ビリーは精神力を鍛えるモノ

451：2007/05/10(木) 14:15:08 ID:cnjtyy5K
↑
>>433　じゃなく　>>432　でした
スレ汚してゴメン

452：2007/05/10(木) 14:23:42 ID:u3ehJBZm
＞＞413　
あんな格好だとかえって疲れそう
袖とか裾とかがじゃまくさい
それとビリりながらしゃべる余裕があるのがすごい

でも他人がやるのを見るのって面白かった　　　　

453：2007/05/10(木) 14:25:45 ID:sYTajBGI
そもそも7日間チャレンジなんていうイージーな売り方をしたSJが罪深い。
これは7日間で結果が出るタイプのモノじゃない。
半年やってやっと結果が出るモノ。

7日間で結果を出したいならリエータ等の置き換えや絶食節食。
2ヶ月で結果を出したいならターボジャムやウオーキング、ジョギング等有酸素運動。

でもビリーをやってる人は
精神面でビリーに助けられたい人が多いと思う。
ビリーが好きで好きで恋かもって人。
人を好きになるチカラははかりしれない。

ビリーをやり精神力を培い、それで食事制限や有酸素運動をするモチが高まる。


454：2007/05/10(木) 14:36:40 ID:iSNyjBq4
>>447　ﾅﾙﾎﾄﾞ!　アリガトー(*^ｰ^*)。
横蹴り・・・ジュリアンはケツからキックしてるように見えるし、
だけど、バックキックじゃないし
なんか違うな～と、よくわからないままやってました。

455：2007/05/10(木) 14:44:54 ID:ZeaF4IRS
でも7日間で見た目は随分変わるよね
スリーサイズにこれほど効果のあるダイエット商品は、私は初めてだよ

456：2007/05/10(木) 15:02:14 ID:FBD8H1Lw
川崎のルフロンにあるスポーツゼビオに売ってたので今日から入隊します。
12000くらいだったのでネットで待ちきれない人にはオススメかもしれません。

457：2007/05/10(木) 15:08:01 ID:cK6tJ/mq
少なくともぽっこりタプタプ腹はどっかにいった10日目

458：2007/05/10(木) 15:08:12 ID:5FzgMLNR
ダイエットしたいんだったら筋トレ＋有酸素運動は今や常識
どちらかだけではなかなか痩せない
成長ホルモンが溢れている10代なら片方だけを選択してもガンガン痩せるけどね
運動してなかなか痩せないって人は、自分の年齢を忘れている

459：2007/05/10(木) 15:10:22 ID:XBM/ZnH/
昨日はビリった後、風呂に入らず寝てしまいました。
起きたら久々の筋肉痛っす…入隊１２日目。
やはり、風呂は、大切です！筋肉ほぐされてたんだと実感！
みなさん、風呂に、つかりましょう～～！

460：2007/05/10(木) 15:18:35 ID:eCJJE1qR
有酸素運動をやった直後の風呂は、体脂肪燃焼の妨げになる。
ぬるめのシャワーのほうがいいよ。
ストレッチも大切。

461：2007/05/10(木) 15:24:03 ID:CXMX6dDE
若い時はすぐに体重や体型は戻った。
今は全然減らない。
体重は目安だが、誰も体重計に乗れとは言わない。
筋肉つけて見た目締めたい。それだけだっ！

462：2007/05/10(木) 15:25:12 ID:v2FCUD2v
>>425
こいつは病院勤務の嫌煙厨女の人か？ｗ

>>460
ビリー後30分～1時間くらい休んでから風呂入れば大丈夫だよね？

463：2007/05/10(木) 15:25:39 ID:AKzbLExf
>458
確かに～
年齢性別、それまでの生活、個人差あるもんね。
痩せなかったって人もスペック書いてくれるといいね。

自分は30代前半♀、電車から車通勤になった途端に10kg増
踏み台昇降50分を3ヶ月続けたがさらに２kg増（158cm/54→66kg　orz）
20代の頃はちょっと太ったら運動と食事控えめだけで戻せたのに（当時は50kg前後をうろうろ）
30越えた頃からずるずる戻らなくなり、車通勤でとどめさされた感じ。

スポーツジム会費2ヶ月分、
入会を遅らせたつもりでビリー注文してみたところです。

464：2007/05/10(木) 15:27:35 ID:IA/TdxOl
お尋ね

どんな計算でも、あっという間にできる
「マスマティックス」はどこに行きましたか？

465：2007/05/10(木) 15:27:42 ID:S4hgghdf
今日から入隊。
基本プログラムのビリーバンドを使う直前までで汗びっしょ、きつくて終了。
毎日少しずつ体を慣らしていこうと思いました。

今までやってきた部活の練習よりつらく感じたぜ、ビリー。

466：2007/05/10(木) 15:32:54 ID:5FRS3/sr
今日は涼しいから難なくこなせた。
やっぱ暑いと厳しいよね。

467：2007/05/10(木) 15:36:44 ID:hxIr5HQz
運動するくらいなら食べない方がましと思ってた私が、今ではビリーを
やらないと体が重いってくらいはまってしまった。
まだ2週間なので体重、体脂肪は誤差の範囲でしか変化ないけど
あと一息のところではけなかったジーンズが今日はけた。
また上の深いおばさんズボンだけど、ウエストが細くなったというより
下っ腹がタプタプ柔らかくなったのが原因と思われる…
この肉塊ホントに無くなってくれるんだろうかorz

468：2007/05/10(木) 15:41:42 ID:US0YSbn5
腹筋に効き、ウエスト周りが引き締まるというのは、
皆さんのｶｷｺを読んでよく分かった。

それなｒ太ももあたりはどうなのだろうか・・・。
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟの太ももも何とかしたいのだが・・・。






469：2007/05/10(木) 15:44:38 ID:2BFmxnSx
ビリー地獄から一日でも早く抜け出したいので、
あれだけ嫌がってた食事制限と有酸素運動も積極的にするようになった。
毎日、ビリー＋食事制限＋有酸素やってたら1ヶ月で8キロ近く落ちたよ。
ビリーだけやってても体重はそれほど落ちないと思う。ただし筋肉はつくけどね。

今は休憩なしで動きについていけるようになったが、未だに楽しいと感じたことは一度もない。


470：2007/05/10(木) 15:49:09 ID:oUI3uB+U
入隊して4ヶ月経つが、そろそろ新作ビリーが欲しくなってきた。
飽きてはいないんだが、DVDの動きに自分なりに変化つけたりしてやっても、やっぱ限界があるんだよな。
SJ側も今のビリーに火が付いてるからすぐ新作は出さないだろうし、出しても今年の暮れぐらいかね。

ターボジャムという手もあるが・・・30分バージョンのCM見たけどあの動きはマンションでは無理。



471：2007/05/10(木) 15:49:39 ID:ZeaF4IRS
>>469

楽しいと感じる人はＭっ気のある人なんだと思う

472：2007/05/10(木) 15:54:49 ID:KR4fkHQM
ビリって楽しいのはヴィクトリー！の瞬間だな

473：2007/05/10(木) 15:55:21 ID:DNRu9qgk
ビリーはじめ太るのは筋肉がつくから。
それから脂肪とかメタボが落ちて痩せる

474：2007/05/10(木) 16:05:46 ID:SiJNOL97
>>473
そんな一瞬で筋肉ついたら誰も苦労しねぇ。


475：2007/05/10(木) 16:06:12 ID:5nUs76aI
>>215
それなんて俺？
一応21歳という若さが武器
そしてなりよりも趣味筋トレ
その俺が基本編についていけなかった
持久力不足だなぁ・・・いってみりゃ主婦でもついていけるプログラムについていけなかった訳だ
無理してちょっと重いものもってたってのもあるけどね。。。

そしていま>>244と同じく風邪をひいてしまった
ヴァームあるからそれのんでがんばるわ

476：2007/05/10(木) 16:13:48 ID:nLKjhuyg
>>464
あれ宣伝してた教授が出してる「暗算の達人」ってのが最近出たよ。
こっちは本屋で1500円だからマスマジックスより買いやすい。

477：2007/05/10(木) 16:23:19 ID:XBM/ZnH/
ビリーを一日おきにしている一ヶ月プログラム５日目です。
ビリーをやらない日は、１時間歩きしています。
有酸素運動になるのかなぁ？ビリーほど汗かきませんが、体はぽかぽか。
おすすめの有酸素運動ありますでしょか？

ビリー後、散歩３０分→風呂というのは、○？

長々とすいません。

478：2007/05/10(木) 16:26:29 ID:6huUhR6R
ビリー初めて3週間。食事は三食きちんととって間食をやめ、ある程度食事に気をつけてるが体重も体型も変化なし＿|￣|○
ウエストが細くなったとか体が引き締まったとかで効果でてる人が多いみたいだけど私は効果が出ないわ…効果は出ないけどビリーってからずっと筋肉痛が続いてる。
何か関係してるのか？

479：2007/05/10(木) 16:26:53 ID:Pqtt99db
ﾋﾞﾘｰで、体動かすの楽しいって初めて思ったよ。三日くらいで体力ついたな、て感じた。

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞはなし。
でも、今まで運動らしい運動したことないから、きつい。


480：2007/05/10(木) 16:29:18 ID:6TIoDMan
>>478
元の体重はどのくらい？　脂肪率は？
筋肉がつくには、材料のタンパク質が必要だ。ちゃんと食ってるか？


481：2007/05/10(木) 16:38:27 ID:907OlmxH
イキナリ失礼します！
ビリー買おうかと思ってるんですが、エリートと従来のものはどう違うんですか？
初心者には従来の方がいいですか？


482：2007/05/10(木) 16:41:05 ID:ahjT2wBz
>481
従来を買って、やってから考えろ。

483：2007/05/10(木) 16:41:07 ID:aTGXYeDx
上の方で度々話題になってるんだが・・・。
身長は？標準体重は？BMIは？
これらの数値から導き出される体型がレスに含まれていない限り、
「全く結果が出ない」
「バリバリにやせるぜ」
「筋肉付いたのか体重増えて、太もも周りも太くなった」
とかのレビューは全く無意味。

ただ、ほぼ全ての場合で言い切れるんだが、標準体重を＋５ｋｇ以上逸脱し、
BMIが28超えてるヤツじゃないと短期間での目に見える成果は無いだろう。
（年齢とかあるけど）
また、標準体重+10kg以上ある奴だったら
荷重ウオーキング＋節食の方が効果的。

標準体重でBMIも22近辺だけど、ウエストとボディラインを引き締めたいという
人間にこそ、このプログラムは相応しい。
が、短期間で結果が出しづらいのも又事実。

484：2007/05/10(木) 16:43:47 ID:KmlZ51zk
なるほど

485：2007/05/10(木) 16:44:32 ID:Pqtt99db
>>481
エリートの内容知らないけど、従来ので充分きつい。
初心者は、従来のでビリーバンドなしが基本かと思う。

486：2007/05/10(木) 16:44:55 ID:1zhxGtg6
>>470
ターボジャムとビリーを交互にやってますが
ターボジャムには低衝撃バージョン、
つまり一切ジャンプの動きなしの動きをDVDを通して見せてくれる
2人のキャストがいます。
ちょうどビリーのビリバンなしの人みたいな感じですね。
その2人はそのジャンプなしバージョンの動きで20kgと30kg痩せたらしいので、
もし興味があれば試してみて損はないと思う。

しかしターボジャムはビリーのようつべみたいに入門動画がないのが厳しいね。
ターボジャムにもビリーと交互にやってる人が結構いるみたいよ。

487：2007/05/10(木) 16:54:11 ID:iaO0rVit
身長体重とか書かずにブートキャンプの感想だけ書かれてもぴんとこないんだよね

488：2007/05/10(木) 16:56:47 ID:tE0kWN3x
寝そべって足をプッシュしたり
自転車漕ぐ様な動きのとき、腰が反ってしまいます。
うまく腹筋を意識できない・・・
腕立ても膝をついてやってるのですが、お尻は突き出さない方が
いいですよね？



489：2007/05/10(木) 16:58:10 ID:lBQVpmqt
ウォーキングの方が効果的


490：2007/05/10(木) 17:00:13 ID:JjxZXKZO
皆さんトレーニングにどれだけ時間かけてますか？
今なかなか固まった時間がとれないので、
１日20分前後に小分けしてトレーニングできるようであれば
私も入隊しようと思っているのですが。
ちなみに腹筋100回、腕立て50回、背筋50回の筋トレは
ほぼ毎日３年間続いてます。

何か良いアドバイスがあれば、宜しくお願いします。

491：2007/05/10(木) 17:00:57 ID:ahjT2wBz
>489
でも、飽きる。
俺には苦痛だった。

492：2007/05/10(木) 17:01:52 ID:aRHRKEXz
>>488
腕立てはお尻を突き出さない方が良い
シェリーみたいに綺麗な姿勢でやるのがベスト

493：2007/05/10(木) 17:02:20 ID:ahjT2wBz
>490
その程度の体力じゃ、ビリーは無理かも。

494：2007/05/10(木) 17:02:36 ID:+0gBwsdL
入隊２日目。
やる前は体が重くてできるかどうか不安だったけど、
はじめてみたら昨日よりはついていけた。
自分の中で「昨日よりは」で全然ついていけてないけど。
しかし、これはあれだね。
通販でよくある「楽してやせる」っていうんではないね。
「運動してやせる」っていう王道中の王道だね。
頑張るぞ。


495：2007/05/10(木) 17:07:30 ID:hxIr5HQz
>>491

>>418 >>429 >>489とID:lBQVpmqtはウォーキングの布教に来ています。




496：2007/05/10(木) 17:07:58 ID:tE0kWN3x
>>492
シェリーのように出来るのって理想ですね。
回数にこだわらず姿勢を気をつけてみます

497：2007/05/10(木) 17:09:39 ID:49cETql8
>>465
初日は動きがよくわかんないから、ついていけない気がする。
徐々に動きがわかってくるから、なんとなくついていけるようになるよ。

>>471
俺は剣道やってたんで、剣道の稽古思い出す感じで気合はいるかなー。
終わった後の汗のかきっぷりも。

498：2007/05/10(木) 17:11:21 ID:eKygIYf8
ウォーキングが合う人はそれをやればいいよ。
自分みたいなぐうたらには無理矢理ひっぱってくれるビリーが必要なんだ。

499：2007/05/10(木) 17:11:21 ID:aTGXYeDx
>490
毎日20分間にそれをこなせるだけの身体スペックを持っている人間が
なんでブートキャンプをやろうなんて考えるのかがまるで分からない。

もし、極度の肥満であるとか脇腹の贅肉が気になるとか言うんだったら・・。
挑発してるんでも何でもなくて真剣に言うけど、それ、ちゃんとした運動になってないんだと思うよ。

500：2007/05/10(木) 17:15:02 ID:YkpGxMU2
500

501：2007/05/10(木) 17:17:47 ID:aTGXYeDx
>>498
ウオーキング信者じゃないけど・・・。

ビリーを１ヶ月程度できる精神力があるんだったら、
荷重ウオーキングでもやった方がよっぽど楽だぜ。
ipodで音楽でも聴きながら歩けば、ビリープログラムの時間は大体45分平均だから、4kmは毎日歩ける計算になる。
これを継続したら凄いことになるよ。
ただし、体重は減っても脇腹の贅肉とかは取れないし、ボディラインも引き締まらないけど。（正確に言うと、皮が伸びる）

これは運動の質が違うのでどっちがイイというわけじゃないんだけど。

502：2007/05/10(木) 17:20:46 ID:icqqnuQ+
>>447
遅レスですまんです。
なるほど、そういうコツがあったですか。
あとで、会社の倉庫でやってみるです。

ちなみに出社前にやる基本は
6時に起床して、15分ぐらい新聞読んだり、トイレ入ったりして
6時30分開始。終了後に5分ぐらいほげーっとしてから、
シャワー浴びつつ、ヨガマット洗う。
で、朝飯食って8時30分にウチを出ます。
これまで7時起床だったけど、ビリーやるために早起きになった40歳の春。
酒も飲まなくなったし、食事の量も減った。

ぐるぐるパンチする時に、いつもチェルシーのドログバの背中と腹を思い浮かべて
くじけそうになる心を奮い立たせてる。
我ながら単純だなぁと思う。

503：2007/05/10(木) 17:21:42 ID:tP7/vNKo
>490
さらなる体力増進のため？
腹筋プログラムと最終プログラムは35分くらいだから
それを途中までしたり、55分のは時間とれるときにするとか。
最初からビリーバンドフルに使えばいんじゃない？

504：2007/05/10(木) 17:23:21 ID:ZeaF4IRS
幼子がいてウォーキングできない、ジムにいけないという私にとっては
家でできるビリーはありがたい存在だよ。
「子供が構ってくれ」と言えば一時停止すればいいだけなんだもの。

505：2007/05/10(木) 17:24:24 ID:NTlbeQVg
>>490
ビリーはこのトレーニング中に
「２０分間までなら誰だって余裕でできる。しかし、それを過ぎてからが勝負なんだ」
みたいなことを言っている。
確かに、２０分過ぎたあたりからとたんにきつくなるんだよ、これって。

もちろんやらないよりも小刻みにでもやったほうがいいんだろうけど、なるべくぶっ通しでやることに意義があると思う

506：2007/05/10(木) 17:24:36 ID:SiJNOL97
>>488
踵から頭の先まで真っ平ら。筋肉なんちゃらとかの番組でよくある尻突き出した
くの字腕立ては意味無い。


507：2007/05/10(木) 17:25:01 ID:aRHRKEXz
>>501
＞ただし、体重は減っても脇腹の贅肉とかは取れないし、ボディラインも引き締まらないけど。＞（正確に言うと、皮が伸びる）

有酸素運動だけだと筋肉もごっそり落ちるからな



508：2007/05/10(木) 17:28:57 ID:LfDgnffw
>>498
同じく。自分じゃあメニューどう組んだら分からないし
天気、時間に関係なく出来るから自分にはちょうどいい。
次の日の筋肉痛が耐えられるレベルになってきた今じゃ
やらない日は逆に不安になってしまうくらいさ。

509：2007/05/10(木) 17:29:19 ID:lBQVpmqt
ウォーキングだと自然な感じで脂肪が落ちる
無酸素運動なんて疲れるだけで体重は落ちない

ＤＶＤの黒人さんって昔に比べて太ってきてるし・・


510：2007/05/10(木) 17:31:18 ID:x4zpzt5f
ウォーキングはウォーキングで良いし、ブートキャンプももちろん良い＾＾
俺は、朝はわんこと一緒にラン＆ウォーク、夜は不規則なんでブートキャンプ。
そりゃ痩せたりすりゃ最高だけど、俺は美味いごはんが食べたいから動く。
グラス一杯のビールを最高の状態で味わいたいから動く。

511：2007/05/10(木) 17:36:48 ID:PujfH67R
ビリーもウォーキングもしてる私は勝ち組…じゃない。まだｗ

一年半くらい、ほぼ毎日1時間程度は歩いてるけど
体力は向上、体脂肪1～2%の微減、体重変わらず、体型もっと変わらず。

ビリー7週間でウェストが67→63になって、本当に嬉しい。
最近は、気になる太ももの前外側が、触ると平らと言うかえぐれて来た感じがするけど、
こっちはサイズ変動してないので、まだなんとも言えないかな。
お尻は上がってきたと思う！

スペックは20代後半♀、BMI20.5くらい。

512：2007/05/10(木) 17:37:18 ID:b7egoN0U
>483
禿同。スペック書かないと、ただの愚痴になるから不快なんだよな。

あと、全く効かないって人は、>413の動画の様にヘロヘロやってるんじゃないかと思う。（そうじゃない方ｽﾏｿ）
あれでも汗はかくと思うけど、もっと全力でやらないと効果半減だよ。

513：2007/05/10(木) 17:39:53 ID:80SJSc9y
入隊して４日目。重さサイズ、共にほとんど変化なし。
でも今日は終わった後、体がポカポカしていた。昨日まではそんなことなかった
のに。燃焼してる？

514：2007/05/10(木) 17:40:47 ID:oUI3uB+U
>>486
ちょっと触手が動いたぞ。
でも身長180㎝体重90㎏の俺があのエアロビみたいな動きを
人に見られたらかなり気持ち悪いと思う。

515：2007/05/10(木) 17:42:37 ID:aTGXYeDx
>>509
アンタの「成果」を書けばいいジャン。
トレーニングの期間、トレーニングの方法、身長、体重、ウエスト、BMI・・・。
一日辺りどれくらいの時間を費やしたのか？一日何㌔歩いたのか？
節食は併用したのか？サプリメントは取ったのか？
プロテインなども使ったのか？

↑こんだけ晒して納得のいくレスを書ければ、アンタの信者も増えるだろ。
ついでに言えば、腹回りの写真とかうｐすればいいジャン。

ちなみにオレも荷重ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋節食で３ヶ月に23㌔の減量やったことある。
身長183.5、体重91㌔からのスタート。
荷重は背中に20㌔、手には３㌔ダンベル。
○２㌔歩行→ゲーセンで太鼓の達人３プレイ→１㌔歩行→コンビニで立ち読み10分→1㌔歩行
を一日おきか毎日のペースでやった。
季節は夏。タダでさえ食が細くなる季節に加え、食事前にウオーキングしたもんだから、腹筋がしまって食欲が無くなり、節食も絶好調だったさ。
目方だけで言えば減量も大成功だったよ。

ただし、冬になってから猛烈に寒さに苦しんだけどな。あと、体の芯から疲れることが多くなった。
ついでに言えば、腹の脂は減ったけど、皮は伸びっぱなし。

516：2007/05/10(木) 17:42:49 ID:V4m/YwwG
＞＞513
ノシ
入隊２週間目
21♀　身長157　体重52

見た目も体重も皆さんのように劇的な変化が無い。
入隊前
http://p.pita.st/?trhwsu17
今日
http://p.pita.st/?fdab7qaf

ただ、年中冷え症だったけど、足も冷たくならないし、
肩こりも無くなりましたよ。
冷え性無くなったって事は燃焼してるから続けてればいつか体重も変化する･･･はず。

517：2007/05/10(木) 17:45:17 ID:JjxZXKZO
>499
ただ全体的に体を引き締めたいと思ったから聞いてみた。
今のトレーニングだと、どうしても偏って筋肉ついちゃうから。

518：2007/05/10(木) 17:45:58 ID:PTG5EN6P
１８１ｃｍ、８２ｋｇ、体脂肪２６％のピザです。
入隊してまだ２日目です。
正直、まだまだあの運動にはついていけてません…
それでも、できない所はできないなりに何かしらやって通してやりました。
筋肉痛が酷いけど、やり終えた後は気持ちがいいですね。
汗かいても嫌な感じがしません。
がんばります！！


519：2007/05/10(木) 17:46:19 ID:Pqtt99db
>>487
ごめんよ。
160cm、95kg、30すぎのひきこもりだよ。
一週間やって、ダイエットの意味では効果でてないよ。
でも、体動かすの楽しいって思えたの、嬉しかったんだ…。

ダイエットしたいなら、食事制限してウォーキングもした方がいいってのは、わかってるよ。
でも、ビリーで一歩を踏み出せたし、ビリーが励ましてくれると思うと頑張れる。




ｷﾓｯ




膝痛くなったりとかなかったよ。
一年後くらいには、通して出来るようになりたいな、と思ってる。

520：2007/05/10(木) 17:47:37 ID:2BFmxnSx
有酸素運動で2キロ落とすのとビリーで2キロ落とすのでは体の引き締まり方が全然違う。


521：2007/05/10(木) 17:50:24 ID:aTGXYeDx
>>515自己レス追加。
荷重ウオーキング前スペック
身長183.5、体重91㌔、ウエスト98cm、

荷重ウオーキング後
身長183.5、体重68㌔、ウエスト84cm、

一件成功したように見えるが、体重を平均体重から-5キロ近くも下回って、
ウエストは理想値から6cmも逸脱。
また、皮が伸びて脇腹もタプタプ。
臍の下周りの方がサイズが大きい体型は相変わらず。
顔やせもしたが、皮を引っ張ると妙に伸びる。

正直、お勧めできない。
ただ、ビリーを１ヶ月出来るヤツだったら容易に達成できるプログラムであることも事実。
目方を減らすだけだったら有効。

522：2007/05/10(木) 17:51:36 ID:J0+py1l5
子梨SOHOの私にも重宝。電話で仕事が入って来て、昼夜問わずに即対応が多いんだ。
だから、ジムや外での数時間の運動は無理だし、家の掃除やエアロバイクばかりじゃモチ下がる。

腹筋プログラムの最後、
シェリーが座っている姿勢からクルリッと回って「ヘイッ！」と立ち上がるのがとっても可愛い。
常人らしからぬ筋肉を持つシェリーだけど、なんだか仕草が可愛くてﾎﾟﾜﾜ


523：2007/05/10(木) 17:52:48 ID:x4zpzt5f
>>516さんが変化無しと思いこんでる割に、ひっそりと腹筋に割れができはじめているのが気になる＾＾；

524：2007/05/10(木) 17:53:05 ID:aRHRKEXz
年齢と共に基礎代謝も下がっていくから
気持ち若いつもりでいてもどのみち筋トレしないと駄目なんだよ
実年齢20代でも運動不足で肉体年齢40代とか、このスレにはゴロゴロしてそうだしな
ジムでダイエット相談してもやはり筋トレと有酸素運動を併用しろって言われると思うよ

525：2007/05/10(木) 17:54:13 ID:lBQVpmqt
ウォーキングの方が効果的
人類はそんな奇妙な運動するようにはできてない
600万年も人類は歩いてきた



526：2007/05/10(木) 17:56:41 ID:cSsX2gcI
>>525
ウォーキングのスレに行けば良いと思うYO

527：2007/05/10(木) 17:57:34 ID:NTlbeQVg
>>516
晒し乙！
できれば全く同じアングルで撮っておくと比較しやすいよ

528：2007/05/10(木) 17:59:03 ID:lBQVpmqt
腰を痛めると一生悲惨な体になるよ
クセになる


529：2007/05/10(木) 18:00:06 ID:2qKIJ5ii
>>516 乙
上の腹がすっきりしてきてるじゃん！下腹は後で落ちるんだろね。がんばろーぜ！

530：2007/05/10(木) 18:00:34 ID:uZKohayl
ウォーキングの方が効果的
人類はそんな奇妙な運動するようにはできてない
600万年も人類は歩いてきた

そう、ビリーを産むために

レッツ　ブートキャ～ンプ！

531：2007/05/10(木) 18:01:02 ID:YAlUlR2J
なんでこのスレの住民って専ブラ使う奴が少ないんだぜ？

532：2007/05/10(木) 18:02:26 ID:lBQVpmqt
>>531
業者が多いから

533：2007/05/10(木) 18:03:11 ID:907OlmxH
>>482
>>485
ありがとうございました。
まずは従来でビリーバンドなしでやってみようと思います。


534：2007/05/10(木) 18:05:08 ID:vjBR86q1
>531
532のような２ちゃん脳の廃人が少ないから

535：2007/05/10(木) 18:05:58 ID:aTGXYeDx
>>532
すっこんでろクズ。
てめえみたいに何の苦労もせずに他人の苦労を肴に講釈たれてるだけのヤツが
一番ムカっ腹立つわ。

ウオーキングすらしたことのない様なゴミは消えな。
真剣にトレーニングした自分をバカにされてるようで不愉快なんだよ。


536：2007/05/10(木) 18:07:37 ID:EpEKI2lj
> 真剣にトレーニングした自分をバカにされてるようで不愉快なんだよ。

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬー

537：2007/05/10(木) 18:07:57 ID:iaO0rVit
みんなー！
ビリーがこのスレ見たら悲しむよ！！
仲良くしよー！！！

538：2007/05/10(木) 18:08:24 ID:5FRS3/sr
おれも>>516　みたいな感じだわ
前はタプタプだったが、今は前と比べてちょっと締まってる

539：2007/05/10(木) 18:10:38 ID:1EWDSCpr
ウォーキングってトレーニングってレベルの強度じゃないよね

540：2007/05/10(木) 18:14:36 ID:vypDS51T
>>531
私は専ブラ使ってない。
必要とするほどたくさん見てる訳じゃないからかなぁ。

しかしlBQVpmqtとかが居ると必要かなと思ってきた
なんだかID見るだけでｶﾜｲｿｽ（´・ω・｀）になってくる…

541：2007/05/10(木) 18:17:33 ID:lBQVpmqt
10万セット売って10億円
業者必死だな



542：2007/05/10(木) 18:21:54 ID:V4m/YwwG
いつのまにやらレスが･･･ありがとうございます。

周りに「全然変化無い」って言われてたので変化無いと思ってました。
実は少し変わってたみたいで嬉しいです。

このまま続けて変化があったらまたうｐします。

543：2007/05/10(木) 18:23:33 ID:cSsX2gcI
ウォーキングの嫌な点は日焼けすること
いちいち日焼け止めを塗るのは面倒くさいし、かと言って夜道は危険
天候にも左右されるから毎日できないこともある
夏は暑いし、冬は寒いし、春と秋くらいしかできないんじゃない？

544：2007/05/10(木) 18:27:38 ID:rGb0wLWl
日焼けしたほうがかっこいいじゃん

545：2007/05/10(木) 18:30:06 ID:/ZtASJwI
ウォーキングとかジョギングしたいのは山々なんだけど、
夜しか時間的にできないんだけど、夜は怖いし。
しかもウォーキングとかに適した道がないんだよね。
車がびゅんびゅん走ってたりで、気になって疲れる。
ジョギング一回でやめちゃったけどﾋﾞﾘｰは半年続いてるよ。(毎日じゃないけど)

546：2007/05/10(木) 18:30:22 ID:P9Nn66vI
関東住みだけど、夏は外出ると蝉やら蝉の死骸やらデカゴキがいるから外出たくない。
虫大嫌いなんで怖い。

547：2007/05/10(木) 18:33:10 ID:9j92/pZt
>514
食指ね。
触手が動くとなんかえっちぃ…。

横レスすまそ。

548：2007/05/10(木) 18:35:41 ID:x4zpzt5f
>>547
イカとかタコとか見る度に頬を赤く染めてたら、完全な変質者だから気を付けてね＾＾

549：2007/05/10(木) 18:36:58 ID:NTlbeQVg
おまえは本当にボキャブラリーが貧弱だな
だから刺身のパックに菊の花を置くバイトから抜け出せないんだよ


153： 2007/05/06(日) 03:47:34 ID:4G82VS2o
業者必死だな
10万セット売って10億円
メチャ儲かるなーと思った。
（2ちゃんねらーなら、「オモタ」って書くよね）

150： 2007/04/23(月) 12:05:02 ID:xUwG8uB0
1枚売って1万円
10万枚売って10億円だから掲示板に書きたくなるのもわかる
もしかしてバイト？

234： 2007/04/23(月) 14:46:53 ID:K0k2N3L/
スレの常駐だな
すくなくとも今日は運動やってない様子
10万セットうれば10億円だからな
業者必死だな

848： 2007/04/22(日) 08:46:06 ID:/MQBALmg
10万セット売れば10億円の利益

550：2007/05/10(木) 18:37:03 ID:dUES4Ufg
１０月ごろからウォーキング始めてたんだけど
シミが出来てやめた。
日差しが弱いと思っても結構日に焼けるんだな。
自宅で好きな時にできるビリーは私には合ってる。
今日は基本、腹筋終了。

551：2007/05/10(木) 18:37:39 ID:6huUhR6R
〉〉４８０
うん。たんぱく質とってるよ～ササミとか卵とかあと納豆も！！
やり方が悪いんか…みなみに１６５センチの５８キロ ベスト体重は５５キロです。

552：2007/05/10(木) 18:38:33 ID:oUI3uB+U
>>547

サンクス。俺ってホント馬鹿だな。
2ちゃんで恥かいて良かったよ、一つ勉強になった。

553：2007/05/10(木) 18:46:47 ID:F4UbT4P2
>>542
２週間でそれだけ腹筋がいい感じになってきてるなら喜ばしい成果じゃないか？
お互い頑張って続けていこう



しかし、お下品な話だが
前レスでもよくあるが、これビリバンでち○こが挟まって痛いっての本当だねｗ

554：2007/05/10(木) 18:47:55 ID:iMn6TNz/
>>553
俺は小さいから大丈夫

555：2007/05/10(木) 18:53:25 ID:xx12+NOz
>>551
その身長だと標準体重57kgだしなぁ
体脂肪率はどうなのか知らないが時間かけて健康的に引き締めるべきだな
筋肉痛あるなら無理せず休んだ方が効果出るかもよ

556：2007/05/10(木) 19:05:27 ID:ExeDJV5A
腹筋を意識するってどういうこと？
お腹に力を入れて腹筋を固くすればいいのかお腹をへこませればいいのかよくわからない

557：2007/05/10(木) 19:07:40 ID:jXjz5Fui
これって１万くらいやろ？ぼったくりやな（ｗ
あんなもん５００円くらいで自作できそう。
金だして買う価値あるんか？ね～だろ(笑

558：2007/05/10(木) 19:08:42 ID:1XVP23w/
腹筋初めて二日目からもう腹の真ん中とその脇に縦線が
入った。嬉しいなぁ。

559：2007/05/10(木) 19:10:35 ID:KmlZ51zk
ビリーとウォーキングできるならウォーキングでもいい

560：2007/05/10(木) 19:14:08 ID:txR7BFDy
今日寒いからいつもみたいに汗出ないなあ。
なんか物足りない。

561：2007/05/10(木) 19:14:35 ID:xx12+NOz
>>556
ツイストやマットに仰向けに寝る腹筋は、
肩を前に出して背筋を曲げれば自然と腹筋が絞まってる
それ以外の立ってやる腹筋は息を吐くと同時に腹筋に力を入れ、吸う時に伸ばす

562：2007/05/10(木) 19:21:43 ID:c/q+UmNB
>>556
腹筋のフォースを感じるのだ。

そのうちわかるようになるよ。
腹筋がダルダルだとわからない。

563：2007/05/10(木) 19:25:05 ID:x4zpzt5f
バイクに乗ってる時に一番感じる腹筋の仕上がり＾＾

564：2007/05/10(木) 19:26:57 ID:jYk77Ile
今、仕事帰りに駅の売店でHanako買ったらチビっとだけどタイ・ボーの記事があって、
ビリーのDVDに出てるらしき人(日本生まれの韓国人)が写真付きで紹介されてるぉ。
タイ・ボーの紹介なのに、ビリーのロゴのトップ着てるww
ﾓﾁ上がったので帰ったらﾋﾞﾘるわ。

565：2007/05/10(木) 19:30:28 ID:YAlUlR2J
>>562
よし、俺も手に三角形描いてがんがる！

566：2007/05/10(木) 19:31:55 ID:xcegnE8g
>>488
腹筋系は鏡を見ながら出来るといいんだけど、腹に神経集中かな。

腕立て伏せはもちろん肩から膝（踵）までまっすぐが理想だけど、
筋力が足りない人はまずお尻突き出して四つんばい状態でやると
負荷を減らせる。

>>556
動作の中で必ず腹筋が動くはずだから、それを意識して増幅する感じかな。

567：2007/05/10(木) 19:37:31 ID:Xm+pekyC
>>549
あれは菊じゃなくてタンポポだお

568：2007/05/10(木) 19:43:22 ID:noqYOTUN
>>559
絶対ウォーキングじゃなくてランニングになると思われ
フルメタル・ジャケットの前半にでてくるようなw

569：2007/05/10(木) 19:50:07 ID:Mciet9iw
昇降運動したらヒザが痛むようになってきて
不安になったので、ビリーに変えようかと思いはじめました
昇降は単調な上下運動なので、
ビリーならヒザばかりに負担が偏らないかなと…

同じような理由でビリーに入隊した人いますか？
ヒザどうですか？



570：2007/05/10(木) 19:51:36 ID:Mciet9iw
>>568
ビリー「脂肪の落ちない貴様らは、まるでそびえ立つクソだ！」
隊員達「サーイエッサー！」

571：2007/05/10(木) 19:54:42 ID:xx12+NOz
>>569
スクワットあるけど、ビリーがアドバイスしてるとおりにやれば
膝は痛まないよ

572：2007/05/10(木) 19:57:10 ID:yaqYml8j
このｽﾚの伸びはなんなんだw

これってそんなに痩せるの？

573：2007/05/10(木) 19:58:51 ID:Mciet9iw
>>571
ありがとう！！
ポチってきますｗ
部屋の模様替えもしなきゃ

574：2007/05/10(木) 20:02:23 ID:tE0kWN3x
スクワットや中腰姿勢が多いからか
太ももより股関節付近が筋肉痛
最初はこんな感じですか？

575：2007/05/10(木) 20:11:52 ID:EpEKI2lj
>>572
1時間運動してりゃやせるっしょ
問題は続くかどうか

576：2007/05/10(木) 20:14:24 ID:1c/5mDJM
>>574
自分もそんな感じだったから問題ない

577：2007/05/10(木) 20:16:02 ID:3VPs7C1U
>>574
人によるんじゃないかな
俺は股関節は痛まないけど内股はたまに筋肉痛になる

578：2007/05/10(木) 20:19:59 ID:L/XIqRCY
ビリーが「サーコォ！サーコォ！」って言ってる着メロってありませんか？

579：2007/05/10(木) 20:21:52 ID:yhmuxKkJ
ハートマンズ・ブートキャンプ

580：2007/05/10(木) 20:25:31 ID:m9byOUOn
下腹部のもりもりまんまんを解決する方法が分かったよ
自転車で一日30km走る、これとビリー組み合わせればok

581：2007/05/10(木) 20:28:17 ID:tE0kWN3x
>>576
>>577
ありがとう。お互い頑張りましょう

582：2007/05/10(木) 20:28:51 ID:lBQVpmqt
>>572
業者バイトががんがっているからな


583：2007/05/10(木) 20:29:21 ID:6huUhR6R
>>555
体脂肪は28%ぐらいでつ。性別は♀

筋肉痛が続いてるんで少し休んで見るわ！

一か月過ぎれば少しは変わるかな？？
色々とありがとうm(_ _)m

584：2007/05/10(木) 20:29:51 ID:oUI3uB+U
>>579
バロスwwwww

585：2007/05/10(木) 20:30:21 ID:xcegnE8g
>>488
今腹筋プログラムやっててわかった。
仰向けに寝るときは常に肩を床から離して（無理なら首だけでも）、
背中を丸めることを忘れないことがポイントみたい。

スペースが許すなら、画面の方向に足を向けて縦に寝そべって
エクササイズだね。


586：2007/05/10(木) 20:44:39 ID:49cETql8
>>488
>>585さんのとおり、肩を付けないことってビリーは言ってるよん
首えらくきついけどｗ

587：2007/05/10(木) 20:48:22 ID:imDqje0/
ビリーの着ボイス欲しいね。

588：2007/05/10(木) 20:48:22 ID:faUUQBSS
連休前にビリーがやってきたけど、
連休明けて仕事が始まったら全然ビリれてない。
今日は頑張ろうと思ったけど、酒飲んだ状態でやるのはやばい？
飲んでることで異常に体温あがるのか。。。
それとも汗かくことで酒が抜けるのか。。。
そんな私はまだ基本編さえまともについてけない。
応用一回やって激しい筋肉痛になったほどの体力なし。
・・・やめとくか・・・。
このまま戻れなくなりそうで怖い。

589：2007/05/10(木) 20:49:56 ID:3VPs7C1U
首の痛みは2週目で感じなくなったなぁ
そこから腹筋にマトモに取り組めるようになった

590：2007/05/10(木) 20:59:03 ID:RlsUeqs5
記録をつけるにしてもどこを測るといいのか～
あと、メジャーでいつも同じ場所を測れるんだろうか？ｗ
ウエストじゃなくて臍回りにしたりとか？

591：2007/05/10(木) 21:06:41 ID:3VPs7C1U
>>590
メタボリックが気になる人はヘソ回り
それ以外の人はヘソ上の一番くびれてる部分

592：2007/05/10(木) 21:07:37 ID:tE0kWN3x
ありがとうございます
たしかに肩は浮かせないと腹筋に効かないと
言ってますね。
首折れそうに痛いけど頑張ってみます！

593：2007/05/10(木) 21:10:02 ID:58IPkoMS
ビリー役の声優はブートキャンプはやってるのか？

594：2007/05/10(木) 21:13:18 ID:LfDgnffw
>>590
男：一番太い場所
女：一番細い場所
内臓脂肪の指数を調べるときはへそ周り
ということらしい

595：2007/05/10(木) 21:16:31 ID:GRawl0SX
ビリー三週目入りました。
毎日ちょっとずつレベルアップして
体の可動範囲が広がっていくので
いまだに筋肉痛が抜けないor2

596：2007/05/10(木) 21:21:03 ID:Tsisemje
明日から4週目に入ります。
どういうわけか、3日目から筋肉痛なし。（サボっているのかしら？）
おなかの周りの浮き輪みたいなお肉がちょっとタルタルに
なってきて、表面がシュワシュワになってきました。
（うーーまく表現できない）
肩と胸と背中の肉がかなり落ちた感じがします。

597：2007/05/10(木) 21:21:20 ID:RlsUeqs5
>>591>>594
女だけどメタボが気になるので細いところ（細くないけど）と臍回り両方測ろうかと思います。

598：2007/05/10(木) 21:26:28 ID:qBcEpBJr
>559
ワンモアキロメター！！！

599：2007/05/10(木) 21:30:33 ID:zpKwufAF
nack5でﾀﾁﾊﾞﾅｹｲﾀ(字わからん)とかいうﾐｭｰｼﾞｼｬﾝが
隊員だと言っていた。熱く語るもｸﾘｽﾍﾟﾌﾟﾗｰは冷め気味。
女子アシスタントは興味ありげだった。

600：2007/05/10(木) 21:30:46 ID:lunov/NZ
初めて3日だがバンド無し、20分辺りでいつも退場。
バンドを全力で引き伸ばして使ってる人が神のように見える…
ああなるには何週間かかるんだ～

601：2007/05/10(木) 21:31:27 ID:tBACDBhp
>>598
それを言うなら「わんもあまいっ！(Once more a mile !)」

602：2007/05/10(木) 21:31:32 ID:3WOqTNmo
>>596
鏡見てシェリーの動きに近付けると再び筋肉痛になると思うよ
無意識で楽な動きに逃げてる場合もあるし

603：2007/05/10(木) 21:32:05 ID:pQcTCu8H
ところでみなさん最終的な目的ってなんなんですか？
痩せるだけが最終目標なの？

604：2007/05/10(木) 21:42:18 ID:Szf1NkjM
お母が今日とどいたのをやっていたんだが、ビリーって筋肉ついちゃうから尻とか足太くなっちゃうんじゃないの？


605：2007/05/10(木) 21:43:10 ID:Tsisemje
>>602
一応、鏡で見てるんだけどねｗ
本人は、同じ動きのつもりだけど家族は全然違うっていうｗ
もっと精進します。

>>603
私はシェリーの体が目標です（胸以外）

606：2007/05/10(木) 21:45:36 ID:BKI3FvM/
>604
｢ｳｫｰｷﾝｸﾞの方が効果的です。個人的感想ですが。｣
って言ってやれば？

607：2007/05/10(木) 21:51:15 ID:XZ6oHALG
>>603
ウジ虫を卒業するまでです！

608：2007/05/10(木) 21:51:25 ID:RyseqJHS
ビリーを始めてから２０日目のときに
会社で健康診断があったんだ。そのとき
血液検査もしたんだけど、前回より
中性脂肪とコレステロールの数字が
下がってたよ。

思い当たる理由はビリーしかないから、
やっぱり運動って大切なんだなー
と強く感じた。

609：2007/05/10(木) 21:55:08 ID:DV6Zfg77
>>613
入隊して1ヶ月になるよ。
初めは体重を減らすことが目標だったんだけど、ビリーやり始めてから
数値では劇的な変化がないのに、体が見た目で分かるほど引き締まっていくのが新鮮で楽しくなった。
(今までやった食事制限ダイエットは、体重減っても体がぶよぶよ)
だから数字にはあまりこだわらず、自分が納得のいく引き締まった体になることがまずは目標。
もちろん体重も減ってくれると最高だけどｗ

610：2007/05/10(木) 21:55:44 ID:8h1pgKVs
これテレビ見ながら休憩なしで完遂出来るようになれば、出来た頃には見違える体になってるとは思う。
が、完全ﾒﾀﾎﾞで普段運動なんてしないな人は十中八九挫折するだろうな。

611：2007/05/10(木) 21:56:01 ID:9PASr7Kk
>>605
おっぱいは大きければいいというんもんじゃない
と、いうのが俺の自論

>>606
同じくビリー初めて20日目くらいに
俺も健康診断があるからどんな結果が出るか楽しみだ

612：2007/05/10(木) 21:58:00 ID:DV6Zfg77
>>613じゃなく>>603

苦手な基本やってくる…orz

613：2007/05/10(木) 21:58:59 ID:RHSOtymW
目標：ユニクロの女性ものを着れるようになること、もしくは皮ツナギを着れるように…ｗ

614：2007/05/10(木) 22:01:02 ID:3WOqTNmo
>>604
筋肉量は増えるが、ガチムチに筋肥大はしない
ジムで身体を太くする高負荷低回数トレーニングとは違う
せいぜい疲労で筋肉が張る程度

615：2007/05/10(木) 22:02:00 ID:KR4fkHQM
応用編をやってヘソの上の方が筋肉痛になったから
筋肉痛になってない下腹部を鍛えてみた
痛くなければ使ってない筋肉の運動してる事がわかるから便利ｗ

616：2007/05/10(木) 22:02:47 ID:S6aYcJoR
ガチムチになるにはやっぱりイサキを食べないとだめかなぁ。

617：2007/05/10(木) 22:15:34 ID:nZ5xa/Kk ?2BP(223)
　＿＿＿
　＼●／
　　ヾ)　 ∧＿∧
　　　ヽ （　･∀･） おっぱい!おっぱい!
　　　　丶_●‐●
　　　　　 〉　 ,　ｌ〉
　　　　　（~~▼~|）
　　　　　 ＞ ） ﾉ
　　　　　(_／ヽ_)

618：2007/05/10(木) 22:24:34 ID:MnLSjSIj
元々ゲームが好きで、ビリーが楽しいのは
「攻略」っぽいからじゃないかという気がしてきた。

最初はてんでついていけなかったプログラムを
こなせるようになるのは
レベルアップしてダンジョンの奥に行けるようになるのに似ている。
装備が立派になる代わりに、体型が引き締まる。

619：2007/05/10(木) 22:27:00 ID:Tsisemje
言われてみればRPGのレベル上げにも似てるかもｗ
最初の敵は、後ろの方の初心者さん
次が、中ボスのシェリーとジュリアン。
ボス敵は、もちろんビリーｗ

620：2007/05/10(木) 22:29:52 ID:9PASr7Kk
>>618-619
むむむ・・・その発想は面白いｗ
明日からそんな事も考えつつビリってみようｗ

621：2007/05/10(木) 22:30:32 ID:MnLSjSIj
バンドは
「一定以上レベルが上がらないと装備できない」系の
武器だしな

622：2007/05/10(木) 22:30:43 ID:TP26IEPp
>>599
それ私も聞いた！
ちなみにｸﾘｽﾍﾟﾌﾟﾗｰじゃなくて土屋滋男ね。
橘ｹｲﾀ、みたことある？
なんだか急にｶﾞﾀｲが良くなってびっくり。
若いからﾋﾞﾘｰを続ければもっと良い体になるかも。


623：2007/05/10(木) 22:31:31 ID:RjBW4IOb
>>618
俺もビリーにはDSのお料理ナビに近いものを感じていた

624：2007/05/10(木) 22:36:02 ID:49cETql8
基本プログラムの最初の腕立てのシェリーの足は頑張りすぎだ！

が、後半になると同じように必死顔になってしまうオレ。
客観的に見ると左後方の白人男みたいな感じなんだろうけどｗ
まずはアイツを目指す

625：2007/05/10(木) 22:37:10 ID:2BFmxnSx
基本、腹筋、応用、基本、腹筋、応用、最終
このサイクルでやるとけっこう楽だということに気づいた。

626：2007/05/10(木) 22:40:19 ID:XBM/ZnH/
入隊12日め。初めて、寝た状態からの起き上がり腹筋できた！！
まだ、よいしょっと…で１回、こらしょ…で２回…という感じですが。
「腹筋って、ある日突然できるよ」のコメントを、ひそかに心の支えにしてきました。
ありがとう！！

627：2007/05/10(木) 22:44:20 ID:WDOOrxK4
今日、ヨーカドーで売ってた。
12000円だった。
きれいに包んでカーネーション付いてた。
母の日に贈ったら、母(妻）は怒るのではないか。。。。

628：2007/05/10(木) 22:44:54 ID:hUlAwPqI
>>621
まだ装備できない8日目。
レベルアップがんがるよ…orz

629：2007/05/10(木) 22:47:45 ID:se8IHDoh
ブリーズ・ビートキャンプ楽しそうすっね
買ってやってみようかな？

630：2007/05/10(木) 22:52:31 ID:KGTg+gZh
ニコニコ動画でためしに3日やっていたが、すげえきついなこれ。
チャリで毎日3.5kmを4往復してるんだが、足の運動にまったくなって
なかったことに気付いたよ。今両足バンバン。使う筋肉が違うのかな？
今日正規品をポチッと買ってしまったよ。
やっぱ届くまで一週間以上かかるのか？　２週間も待てないよ。

631：2007/05/10(木) 22:54:27 ID:nXhdbvDc
>>627 ジャスコにもあったよ！
贈られた母や奥様は喜ぶと思う。

632：2007/05/10(木) 22:54:36 ID:Ao5wEpUB
>>564
応用プログラムのバンドなしの人じゃない？
写真のへそピアスでそう思ったけど

633：2007/05/10(木) 22:54:44 ID:CuOq0BQ+
>>630
ニコニコから落としてしばらくやってればどうよ？
バンドはある程度慣れないときついし

俺は今頑張って基本というスライムを狩りまくってレベル上げ中

634：2007/05/10(木) 22:55:34 ID:seZDkPGB
今日のブートキャンプ終了。
ストレッチもやって今クールダウン中。
お風呂が沸くまでここのスレ読んでいます。
一日一回やらないと落ち着かないなあ。

635：2007/05/10(木) 22:58:10 ID:gtHjbLMs
この頃テレビ観るときはツイストやりながら観てる。

636：2007/05/10(木) 23:00:52 ID:49cETql8
5日目、今日は精神的にも参ってるので休みでございます。
みんながんばって～

スレ汚し失礼

637：2007/05/10(木) 23:03:04 ID:v1Eywp6C
ようつべのお試し版ってどうやったら見つかりますか？
見つからなかった…orz

638：2007/05/10(木) 23:03:49 ID:JqdPZfzP
失恋してビリーやる気出ないorz

無理やり基本やったら半分までいって力入んなくて終了

ビリーで痩せたら告るつもりだったのに(;ω;｀)

639：2007/05/10(木) 23:06:46 ID:MUmBCgjm
>>638
痩せて見返してやれ

640：2007/05/10(木) 23:07:18 ID:/5Dy59lB
購入に悩み中です。
拒食症治りかけから始めたら、やっぱり筋肉ついて太くなりますかね？
食事は取れるようになりました。
体力つけるのと、リバウンド防止に…と思うのですが…。

641：2007/05/10(木) 23:08:34 ID:Mo33um6+
>>638
告白する前に失恋…辛いねぇ
がんがれ

642：2007/05/10(木) 23:10:04 ID:2fIOQ/I2
>>638
ん？告る前に失恋‥‥って事は好きな人にすでに恋人がいたとか？
今はつらいかもしれないが、落ち着いたらまたやり始めようよ。
ビリーで痩せた時にはもっと素敵な人と出会えるかもしれないよ！
がんがれ！！

643：2007/05/10(木) 23:10:41 ID:tE0kWN3x
最近、寝ようとすると
「１・２・３・・・８・・ﾜﾝﾓｱｾｯ！」と
頭の中でカウントが始まる。

644：2007/05/10(木) 23:13:46 ID:squbz1lc
ﾀﾞｳｿ板に着うたあったよ

645：2007/05/10(木) 23:14:11 ID:7wNNSKMN
回数減らしたり出来ない動きの時休憩してたりするんだけど、
一ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでいいのかな。
あの通り出来てないのに休みの日が多すぎて効かないような気がする。
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのお奨めありませんか？

646：2007/05/10(木) 23:14:47 ID:IA/TdxOl
>>476
サンクス！
本も出てたんですね。
まず通販を探すより、本を注文して、内容をみてみます。

647：2007/05/10(木) 23:19:52 ID:JqdPZfzP
>>639>>641>>642
レスあとう(;ω;｀)

告白されて彼女出来たんだってorz
軽いノリで好きだった事伝えたけど、
自分で思ってたよりも本気で好きだったみたい

やる気出たら頑張ってビリーやって、
痩せてもまだ好きだったらまた告白してみる!!

648：2007/05/10(木) 23:21:28 ID:1Z5JvGPk
>>640
筋肉つけないで食事量の制限だけでかりそめの細さを求めてたら、
代謝が悪くなって結局どんどん太くなって、
何を食べても太る体質になるし体型も崩れていく。
大切なのは体重じゃなくて体型だと思うよ。
体力作りにビリーはいいと思う。

拒食から立ち直ったばかりなら、代謝も大分おちているだろうから
今は体重が増えやすいだろうし、
ビリーで筋肉が増えても多少体重は増えると思うけれど
長い目で見れば、きちんと体型は綺麗になっていくはずだよ。
がんばって！

649：2007/05/10(木) 23:21:50 ID:09YSfINI
今日誕生日だからケーキ食べちゃった(´･ω･)
明日からまた頑張ろう！

650：2007/05/10(木) 23:24:14 ID:KGTg+gZh
>633
レスｻﾝｷｳ。正規品がくるまでの間、バンド無しでつづけてみるよ。
しかし正規品、配達に1～2週間って遅くないか？
なんかそのタイムラグだけで購買意欲が落ちるな。いや買ったけど…。
毎日ビリーの顔見てあの音楽聞かないと落ち着かない。
なんであんなオッサンに……これは恋か？orz


651：2007/05/10(木) 23:26:18 ID:14inDtan
SJ注文時２週間ほどかかります　だったけど届いたのはあっさりと４日後だったよ（代引き）

652：2007/05/10(木) 23:26:45 ID:8lDX07pZ
本日入隊しました！
何あの早いキック‥ついていけないorz
見てると簡単そうなのにね

653：2007/05/10(木) 23:27:36 ID:a7kmMncA
この手のトレーニングは、筋トレとかもそうだけど、
身体が目に見えて変わり出すと面白くなるんだけどね。
やっぱ数値に走ると疲れるだけかも。

基本やって余力残ってるような感じの体力あるなら、
有酸素運動的には、そこからが本当の勝負だと思うよ。
30分ぐらい歩いたりとかするのも良いかも。

654：2007/05/10(木) 23:28:44 ID:YAlUlR2J
漏れも今日が初給料日だったから、ステーキ(100g140円の豚だけど)食べちゃった。
タンパク質になったと思って明日からスクウィーズ！

655：2007/05/10(木) 23:28:58 ID:/5Dy59lB
>>648
ありがとうございます！体重の数字は怖いですけど
綺麗な筋肉ほしいので、頑張ります。

656：2007/05/10(木) 23:30:56 ID:49cETql8
>>652
キックはステップ覚えたらいけるぜ
それより、腕立ての体制でのランニングと、起き上がり腹筋がついて行けん。

657：2007/05/10(木) 23:31:03 ID:KGTg+gZh
>650
なにぃ？　四日後？　早めに金用意しとくよ

658：2007/05/10(木) 23:32:27 ID:49cETql8
しかしビリーのワンモアセッ！といって2セットやらせたり、
左右の回数が微妙に違うところが何ともかわいく思えるオレはアホなのか?

659：2007/05/10(木) 23:33:06 ID:CuOq0BQ+
ビリーやってると普通に食っても減らなくても増えないのがいいよね

660：2007/05/10(木) 23:38:11 ID:V9OJlkUt
入隊３日目。今日は休みのつもりで、「最終」。
１，２日目は、「基本」だった。
いつもの食事してたら、足りないような気がして、
昨日今日と、恐る恐る、いつもの３倍くらいたんぱく質摂ってみた。
いつもは、秋刀魚なら半身＋納豆１パック　／日くらい。
どれくらいのたんぱく質をとればいいんだろう・・・。
ごはんも意識して多めに摂ったけど、明日の筋肉になるかな。


661：2007/05/10(木) 23:39:29 ID:49cETql8
オレも妙に腹減るようになったなあ。

662：2007/05/10(木) 23:41:18 ID:YAlUlR2J
やと　たいじゅう　１０　へた　も　とてもかゆい
今日　はらへったの、ビリー　のパワーミール　くう

かゆい　かゆい　Ｎ○Ｋきた
ひどいやつなんで　ころし
うまかっ　です

かゆい
うま


663：2007/05/10(木) 23:42:03 ID:JNupg7Nl
かゆうま

664：2007/05/10(木) 23:42:43 ID:CuOq0BQ+
かゆ　うま　

わんも　あ　せ

665：2007/05/10(木) 23:44:17 ID:3kG5o8RG
>>649
お誕生日おめでとう～
＼おにぎりﾜｯｼｮｲ!!／
+ ＼　／■＼　 ／+
　　 (´∀`∩　+
　+　(つ　 ノ　　+
+　　 ( ヽノ　+
　　 し(＿)　　 +
`／■＼　 ／■＼
(´∀`∩ ( ´ー`)
(つ　 ノ (つ　 つ))
ヽ　(　ﾉ　)　) )
(＿)し"　(＿)＿)


666：2007/05/10(木) 23:46:56 ID:sK56p7nK
>>649
無理やり食事制限してもいい事なし。
たまにケーキぐらいいいだろ！

誕生日おめでとう！

明日はもっとがんばるようにっ

667：2007/05/10(木) 23:47:28 ID:v6cvDK9R
日本語字幕付きのが良い？
字幕なくても無問題？

668：2007/05/10(木) 23:48:47 ID:d4wgACwA
知らんがな

669：2007/05/10(木) 23:54:56 ID:ev+GqerQ
>>660
肥大化まっしぐらｗ

670：2007/05/10(木) 23:56:37 ID:hUlAwPqI
>>660
運動しない人だと、体重×１ｇ、運動する人だと、体重×１.５～２ｇのたんぱく質摂取が必要。

仮に体重８０ｋｇだとすると、運動するならたんぱく質摂取量は１２０～１６０ｇになる。
適当なメニューで計算してみると
ご飯を朝一杯、昼一杯、晩一杯とすると、３杯×３．５ｇ＝１０．５ｇ
木綿豆腐１丁をみそ汁に入れて朝昼晩食べると、２０．５ｇ
納豆（３個１パックのうちの１個）だと５．８ｇ
卵１個で６．２ｇ、焼きサバで２０．７ｇ
これで、たんぱく質は６３．７ｇになる。

体重８０ｋｇで運動しない人なら、１６．３ｇ、運動する人なら、５６．３～９６．３ｇの
たんぱく質不足となり、他の食材で補うかプロテイン等での補充が必要となる。


671：2007/05/11(金) 00:01:16 ID:ceU16eqO
>>643
同じくｗ
お風呂で体こすってる時や、歯磨きの時、
何をするにもカウントしている自分がいる

672：2007/05/11(金) 00:08:40 ID:JWSZvLRw
>>665
>>666
ありがとう
嬉しいです(`ω´)
今日は解禁日だと思って明日からまた頑張るぞ！

おめでとう自分！!


673：2007/05/11(金) 00:12:36 ID:jhPaJHdj
本日もビリってました。
ビリーの途中に宅急便が来て邪魔が入った。
一気にやりたいのに…orz

674：2007/05/11(金) 00:15:32 ID:E+iEpn6c
>569
遅レスですがラテラルサイやってたらヒザが
痛いので購入しました。

ビリーは…運動量はラテラルサイの比じゃ
ありませんでした。ハード。でもヒザには
ほとんどきませんよ。

ヒザを痛めずにハードな運動ができるので
よかったと思っています。


675：2007/05/11(金) 00:22:30 ID:866Qo4ew
ビリーの最終プログラムの最後の話し聞いて泣けた。


676：2007/05/11(金) 00:25:49 ID:jhqNDWa4
TVKの番組表より。これビリーだよね？

『20070511 14:00 テレショップ

▽ 美容食品
▽ 集中ダイエットプログラム 』

DVD持ってるのにCMやってるとつい見ちゃうよね。

677：2007/05/11(金) 00:27:48 ID:bPPE2gTD
７週間普通プレイで体重、体脂肪減らなかった私が、
今週から、ディスク２をビリー前にヴァーム缶を飲み、水分補給は水で溶かした粉ヴァーム。ビリバン付き…汗だくで、かなりキツいけど…。腕立てもワンワンしっこもあまさずやる。
体脂肪率がガンガン減って、筋骨格率が上がった！楽しい！
もともとBMI22.0で男みたいな体格なので、バストは諦めました。
明日もヴァームでビリるぞ～！

678：2007/05/11(金) 00:35:21 ID:Z730ct8e
>677
飲み過ぎじゃねーか？

679：2007/05/11(金) 00:45:34 ID:ywTkjImG
二日目終了
キックは早さに全くついていけなかったし、
ラストの腹筋はヒーヒー言ってた…
でも今まで運動皆無だった自分からしたら成長だしプラスに考えよう（´・ω・｀）
みんなも頑張れ！

680：2007/05/11(金) 00:46:27 ID:qHR+Eg3Q
ＶＡＡＭって結局アミノ酸だから、運動20分前に一回飲めばいいんじゃね

681：2007/05/11(金) 00:46:57 ID:r0WwtAV0
>>664
うかつにもﾜﾗﾀ

682：2007/05/11(金) 00:49:15 ID:GJk7NCc0
ようつべの見ながらやったけどわずか１日で腕に変化がｗｗｗ
今まで鍛えてなかったしなあ・・・汗
気がついたら注文ボタン押していたよ。

只今入隊待ち！初心者ですがよろしくお願いします。

683：2007/05/11(金) 00:54:45 ID:YMl9p5kh

暴落する前にヤフオクへ！

後三ヶ月もすればブックオフで、セットで￥1000で買えるようになる。

通販は如何に煽って、短期的に売ってしまうかが、重要だから

ロングセラーになってる通販商品って有る？

684：2007/05/11(金) 01:03:22 ID:FGXzv4Fn
風邪で咳出すぎでワキ腹痛い。でも腹筋をやってしまった。

>>662-664
笑ってワキ筋がいたいじゃないかｗ

685：2007/05/11(金) 01:04:08 ID:fnXFSLGz
アミノ酸＋プロテイン＋食事制限でビリーを2週間続けたら、
クマみたいな人に「やらないか」的なお誘いを受けたよ……。

女の子にもてたいのに。

686：2007/05/11(金) 01:05:04 ID:3Tc4oiJv
今日入隊しました！キツいけど頑張るであります！


687：2007/05/11(金) 01:11:39 ID:w2QLU6WD
>>684
ほれ

ttp://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1172299739/24-28

688：2007/05/11(金) 01:16:35 ID:ZYefBqgt
>>685
何事も経験だと思います。

689：2007/05/11(金) 01:16:47 ID:I7qQdkPh
今TVでクリスタルケイがビリー（基本プログラム）やってた

690：2007/05/11(金) 01:21:19 ID:I7qQdkPh
http://www.ktv.co.jp/c3b/mujack/
関テレだった･･･

691：2007/05/11(金) 01:21:43 ID:uGsHVzsn
やってましたな～
しかし、ビリーバンクと名前間違ってる上に
元陸軍軍人って言っても違ってるしｗ

692：2007/05/11(金) 01:28:05 ID:/gaaY21j
>>678
すいません。発泡酒350ml*8本行きました。
軍人にも休みは必要です。

693：2007/05/11(金) 01:31:33 ID:+2OjwqLd
>>622
慶太ソロのラジオでまで話してたのか(苦笑)

奴は確かにガタイ良くなったしビリーズブートキャンプの隊員だけど、ビリーだけでああなった訳じゃないよ。

694：2007/05/11(金) 01:52:23 ID:c/1z2KVa
>>687
ﾜﾗﾀ
おもしろそぎる

695：2007/05/11(金) 01:59:20 ID:lapHBPu1
>>649
オイラと一日違いか！
おめでとー！
0時過ぎたから、オイラも一つ歳をとってしまった。

はぁ・・・


>>670
たんぱく質を摂ると筋肉の形成に役立つってのは知ってるんだけど、
足りないとどうなるのだろう？
食品から目標量を摂取するのはかなり難しそうだなぁ。

696：2007/05/11(金) 02:07:17 ID:R7fhh9k7
１日目。腹筋のとこでリズムに乗り遅れた…

しかしビリーの汗すごいね。私は背中と脇に少し汗かくくらいしか出てないや。代謝よくしたい

697：2007/05/11(金) 02:12:57 ID:YMl9p5kh
君への教訓だ！

広東省仏山市の順徳区にある染物工場で9日、作業員約20人に支給された4月分の給料が偽札だったことが判明した。
作業員が会社側に抗議したところ、逆に解雇処分となった。

698：2007/05/11(金) 02:24:14 ID:a1+61h7J
？
ビリーズブートキャンプを初めて二週間。

DSのえいご漬けで英語検定が毎回S取れるようになった。
今までAとかBだったのに。

これもビリーのおかげなんだろうか。

699：2007/05/11(金) 02:26:01 ID:DGcJl+lp
そりゃ気のせいでしょｗ

700：2007/05/11(金) 02:26:19 ID:EZ+eakod
ウォーキングは続かなかったけどビリーは１ヶ月半続いて
いまだ継続中の身から言わせて貰うと、
ウォーキングの最大の弱点は
「モチベーションが天候に左右されること」だと思う。
雨の日も風の日も寒い日も暑い日も継続できるだけの精神力、私には無かった。
特にこれからの時期、カッパ来て歩くなんて無理だし、
３日も４日も雨が続いたらもうそこで終わり。いつも挫折。

でも、いまはビリーにウォーキング追加しながらやってるよ。
雨の日や暑い日は家でビリー、涼しい日はウォーキング、
選択肢が増えてウォーキングに対するモチベーションもあがった。


701：2007/05/11(金) 02:35:30 ID:9zaNaYoA
私もビリーとウォーキングを併用。脂肪燃焼と引き締めにかなりいいと思う。

702：2007/05/11(金) 02:36:36 ID:4nsfRRmr
>>695
おめ！
最強の？歳めざして今日もがんばれw

703：2007/05/11(金) 03:12:35 ID:n8g3n76M
今仕事から帰ってきてこれから腹筋やる。


ところで、足を前に出して腹筋を絞るみたいなやつのコツがぜんぜんわからん・・・
太ももに力が入りすぎて、太ももがきついだけ(´・ω・`)

704：2007/05/11(金) 05:14:19 ID:FXm9yZcM
初めてこのスレ見て、よさそうなので、まずはお試しで、
Tae Bo: Billy's Favorite Moves を注文しました。
とどくのが楽しみです。
これでよいようなら、ブートキャップやってみようと思っとります。

ところで、ヤフオクで2006年度版がたたき売りされてるんですけど、何で？

705：2007/05/11(金) 06:06:01 ID:1vE/Sm5T
>>703
禿同！

706：2007/05/11(金) 06:38:00 ID:NnwNwvxZ
>>704
売れなくなってきたから

707：2007/05/11(金) 06:44:47 ID:nKQB/E9i
>>703
まず、普通に立って腹式呼吸の練習してみるといいよ。
息を吸うとき、お腹を膨らませて、
息を吐くとき、お腹を凹ます。
腹式呼吸を練習してから、ビリーに合わせてやってみる。
息を吐く時にフーッって言いながらお腹を凹ますのがポイント。
慣れないうちは背中を丸めるのに集中。骨盤は後から練習すればいい。
腹筋がついてきたら骨盤の動きの方もだんだん感じがわかってくる。

太ももが痛いのは、大きな筋肉を使って、
代謝を上げてる効果があるのかなぁ、と思ってる。

708：2007/05/11(金) 06:55:07 ID:ZY8CjOlt
おはようございます。
起きて応用やり終えました。
家事育児して仕事行ってきます。

朝やると、目覚めはいいけど、昼過ぎ眠い(ρд-)zZZ

709：2007/05/11(金) 07:24:29 ID:KCwkRngb
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:27:48 ID:bPPE2gTD
７週間普通プレイで体重、体脂肪減らなかった私が、


710：2007/05/11(金) 07:24:31 ID:xdZscOLa
このDVDってダビングできる？
私が買ったって言ったら、早速友達がダビングしてくれって言ってきた。

711：2007/05/11(金) 07:39:28 ID:ArAyR+aR
>>695
筋トレ駆け出しの人間がマジレス
タンパク質が不足してる＝アミノ酸が不足してるなので
筋肉の形成や疲労回復に影響がある

ただ普通の食生活＆ビリーやるだけでタンパク質不足はまずない
脂質を極力採らないように心掛けてるとタンパク質不足になることはあるけど


後、業者も多いだろうがビリーが売れてるのはロデオボーイやアブトロニックのように
楽して痩せるではなく痩せるにはそれなりの運動をしろがコンセプトなんで
一週間のくだりは嘘でもやれば必ず痩せる事だろうな
指導も上手いから優秀なジムのスタジオを受けてるときに近い楽しさもあるし

712：2007/05/11(金) 07:58:52 ID:waSQ6oUy
ビリー開始から今日でちょうど14日。
最近は仕事がラクで、一日中ほとんど座って少し書き物がある程度なんだけど
なんか妙に疲れた感じがする。とりあえず寝起きが悪い。

タンパク質は良く摂ってると思うんだけど、野菜が足りなくても疲労回復効果は薄かったり
するのかな。一日に食ってる野菜はレタス1/4玉、キュウリ1本、トマト1個、長ネギ2/3本程度。


713：2007/05/11(金) 08:05:16 ID:UyeInvwd
>>710
友人に言え。
そんな根性じゃ長続きしない。

714：2007/05/11(金) 08:08:06 ID:Hcmw0/Bd
6日にポチってまだ来ない。
早くここで辛い楽しいと書き込みしたいのにな・・(´・ω・｀）

715：2007/05/11(金) 08:08:58 ID:+pEN0zOS
>>714
ビリーめっちゃ楽しいーーーーーーー！！！

716：2007/05/11(金) 08:14:02 ID:PkHguICE
２００５版と２００６版の違いは？

717：2007/05/11(金) 08:15:58 ID:6BctqeW6
GW疲れで４日やってない



718：2007/05/11(金) 08:16:31 ID:Hcmw0/Bd
>>715
･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡ いぢわる～ｗ


719：2007/05/11(金) 08:17:44 ID:Hcmw0/Bd
顔間違えた・・ｶﾅｽｲ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

720：2007/05/11(金) 08:20:48 ID:b76y6U1z
間違えてビリーが直接配達してくれるコース選んだとか？

721：2007/05/11(金) 08:22:39 ID:8edicDK1
>>720
なっなんだって！。そんなコースがあったですか！！
すぐにもうひとつ買うですよ

722：2007/05/11(金) 08:26:21 ID:VzQvMXds
ウォーキングの方が効果的
で長続きする


723：2007/05/11(金) 08:26:29 ID:ArAyR+aR
>>712
そりゃタンパク質以外にもビタミン、炭水化物、脂質だってバランスよく摂るのが理想
見た感じサラダ系野菜が多いな、カロチンを補うため緑黄色野菜を摂るべし

これ以上はスレ違いだからダイエット板の食生活絡みのスレか
健康板の筋トレ相談スレで聞くといい


>>710
ダビングに成功してもどうせ純正ビリーバンド欲しさにDVD買う奴が多い
ヤフオクがビリバン無しで大量に出回ってるのはそのせいだ
ビリバン単品購入を控えてるのはある意味コピー対策なんだろうな
なら強度をもう少し…

724：2007/05/11(金) 08:39:26 ID:h1kOfVYw
>>707
703じゃないけど、707の方法でコツがつかめた！ありがとう～。
腹式呼吸をする要領でいいんだね。
手と足つけなくても、すごく効く！


725：2007/05/11(金) 08:50:21 ID:rQ2IDbE1
毎日１時間ウォーキングした方が効果ありそう

726：2007/05/11(金) 08:54:03 ID:VZlZRlzu
>>382
トン！今朝家族に頼んだ～

しかし、スレの消費スピードますます早くなってないかい？

727：2007/05/11(金) 09:00:48 ID:MetwW1h4
>>725
ウォーキングでもビリーでもなんでもいいから体動かせよ。
己を信じる人間はどんな過程でもって結果を残せるものだ。

728：2007/05/11(金) 09:03:20 ID:6mMC61qI
>>725
ウォーキングで腹筋割れまくりだよな！

729：2007/05/11(金) 09:13:16 ID:E+iEpn6c
>722 ID:VzQvMXds

>アンタの「成果」を書けばいいジャン。
>トレーニングの期間、トレーニングの方法、身長、体重、ウエスト、BMI・・・。
>一日辺りどれくらいの時間を費やしたのか？一日何㌔歩いたのか？
>節食は併用したのか？サプリメントは取ったのか？
>プロテインなども使ったのか？

>↑こんだけ晒して納得のいくレスを書ければ、アンタの信者も増えるだろ。
>ついでに言えば、腹回りの写真とかうｐすればいいジャン。

こう指摘されてるのにこれに答えられないんじゃ何言っても説得力なし


730：2007/05/11(金) 09:23:50 ID:4tdAmTD7
>>729
722 ID:VzQvMXdsは、ビリー人気の影で売れなくなってしまったダイエットグッズの業者だからもう構うな


731：2007/05/11(金) 09:28:29 ID:PssMmbtG
>>723
トレーニングチューブなんて、スポーツ屋行けばもっと良いのがいくらでも
売ってんのになｗ


732：2007/05/11(金) 09:47:24 ID:mrxKU6ln
>>670
丁寧にありがとう。
もともとガリで、食事も腹六部くらいで満足してしまう。
筋肉付けたくてビリーに励んでます。
多少肥大しても構わないんだけど、理想的な筋肉をつけるべく、
食生活系スレにでも行って勉強します！

733：2007/05/11(金) 10:13:22 ID:cfkzbasN
面白ぇぇぇぇぇ!!!
今日ビリれば、入隊1週間！
本当にｻｲｽﾞや体重に変化ないね。
今までの私だったらカンシャク起こして
「こんなのやってられっかヾ(`д´)ﾉ"」ってなってたのに。
ビリー。ありがとう。意識改革、見事にできているようです。
これからもついていくよ。
そしてこのスレにも感謝している。
皆に神のご加護を♪

734：2007/05/11(金) 10:19:57 ID:yZM9cPTO
ビリーやってるときの、うちのにゃん。

まず、必ず近くで見てる。
キックする足にじゃれついてくる。
例の中腰態勢の時、足の間に寝そべりまったりする。
横になると、顔の前に座る。(画面が見えない)
腹筋する時、膝の下辺りにもぐってくる。
腕たてしてると、手を舐められる。
等々…

そのうちに、うにゃうにゃ鳴いて暴れ始める。
ほっとくと普段しないところで爪研ぎをする。
↓
ビリーとめて、にゃんと遊ぶ。
↓
にゃん、満足。

後、画面眺めてんのも好き。
ビリーは、にゃんこにも運動させたいと思わせるらしいよ。

735：2007/05/11(金) 10:24:35 ID:yJzi9KUb
この通販番組よくやってますけど映像操作してますよね
日本人3人の使用前の映像を横に引き伸ばしてませんか？

736：2007/05/11(金) 10:33:29 ID:PDg4XVy5
バンドでち○こ挟んでる人は、少しバンドをきつくすればいいよ。
応用編みたいに常に手に2回くらい巻いていれば、バンドが全く緩まないから
挟む危険性が格段に下がる。

737：2007/05/11(金) 10:37:10 ID:PRnysc27
ニコニコ消えた

彼氏んちに泊まるとき見ながらやってたのに
（ＤＶＤは自宅で持ってる）
これからはＤＶＤ持参で行くしかないか･･･

738：2007/05/11(金) 10:39:08 ID:FZlfDF3I
普段から筋トレはしてるんで、まぁ着いていけるかな？と思ってたけど
体が硬すぎて最初の足広げるストレッチで死にそうｗｗｗ
自分の硬さっぷりにﾜﾛﾀｗ

739：2007/05/11(金) 10:42:33 ID:alx6Sx4h
>>714
自分も6日にポチったけど、今朝発送メールｷﾀよ。
714さんちにももうすぐ届くと思うから、お互いﾜｸﾃｶして待ってようよ。

740：2007/05/11(金) 11:09:46 ID:mIM/S4vk
>>739
2日にぽちってまだこない俺に謝れ(´；ω；｀)

741：2007/05/11(金) 11:13:10 ID:CD3Wy9pO
応用プログラムの片手グルグルで、一人だけバンド付けたままやってるのなw

742：2007/05/11(金) 11:14:30 ID:PwsjFv19
ニコニコ消えた・・・2週間で結構効果が出てたのに残念。
やっぱ素直に買えって事かな。

743：2007/05/11(金) 11:18:51 ID:WfYxbplM
>>741
彼女がｴﾏﾆｴﾙちゃんだ

744：2007/05/11(金) 11:20:26 ID:PssMmbtG
>>735
撮影時に普通のレンズ忘れたので魚眼レンズで写しただけです。
全く問題ありません。


745：2007/05/11(金) 11:22:05 ID:Dsv6MT7E
>>735　君の目にはそう見えるのか…　そろそろ新しい眼球が必要じゃないか？

746：2007/05/11(金) 11:30:34 ID:B3FWLGh9
最近胸と肩の筋肉がググッと圧縮されて、結果腹筋がめちゃ締まって見える・・
気がついたら20分くらい鏡の前でボーっとしている自分・・・イイ感じだ

747：2007/05/11(金) 11:34:58 ID:UhPAVm93
昨日入隊しましたっ！
今年還暦の母と二人でやってます。
しかし今朝、全くと言っていいほど筋肉痛がない。
明日が怖いよビリー！！

748：2007/05/11(金) 11:37:06 ID:DHhzmGfj ?2BP(0)
>>747
最強の60歳

749：2007/05/11(金) 11:39:59 ID:N57HknbY
とりあえず、ビリーは体を動かすきっかけになってくれた。
ウォーキングの紹介映像とか見てもきっかけになる人ってあまり多くないんじゃない？
ウォーキングより、やった後の達成感とかあるし個人的には歩くだけとしか思えないウォーキングより好き。
確かにどっちもやるのが一番だけど、夜の９～１０時にならないと帰宅できない自分はそれから外に歩きに行く気にはなれないし。
田舎だから暗いし…怖いのよ。
休みの日とか歩けばいいのかもしれないけどね。
ウォーキングのかわりにエアロバイクを１時間漕ぐってのはダメ？
もってないけど。
負荷は弱そうだけど、やらないよりはマシだろうね。


750：2007/05/11(金) 11:56:34 ID:DLO7ZUlH
入隊して2週間
たぷたぶの腹回りの贅肉は健在なんだけど、3、4日目で
うっすら存在感をアピールし始めたみぞおちあたりの腹筋が
今では手のひらの親指下のいちばんふっくらしてる部分が
すっぽり入るほどはっきりしてきた。
でもその部分は意外と早く割れ出すみたいだから、両脇の
腹筋も変化が欲しい。
でも、やっぱこのたぷたぷが先になんとかなってほすいわ。

751：2007/05/11(金) 11:56:52 ID:u19/TDVy
ビリーやった次の日ってすごく体がだるい感じなんですけど
治す方法ってありますか？

752：2007/05/11(金) 11:58:06 ID:YZh/83Jk
ビリー、アメリカではものすごい流行っているというわけじゃないとか
アメリカでは日本円で3600円（１ドル120円で計算して）位だとか
聞いてショックだ…。
日本で売られてるのは相当日本人相手にぼったくられてるのね。

753：2007/05/11(金) 11:58:11 ID:B3FWLGh9
肩と腕を振る

754：2007/05/11(金) 12:00:33 ID:9i2+87d1
>>734
我が家のにゃん3匹は、ビリってると順番にうんやちっこしてくれる。
その度に中断。いやがらせか？orz

更に夫のいやがらせ。
ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ!　が流れると ｼｬｺ! ｼｬｺ! ﾋﾞｯｸﾞｼｬｰｺｫ!って叫ぶ。
ここは回転寿司か!!ヽ(`Д´)ﾉ

ちらしの裏で失礼。

755：2007/05/11(金) 12:00:37 ID:uTJK9GP5
値段高いし怪しいからかえないんだけど
ウィにーとかに流れてないの？

756：2007/05/11(金) 12:00:39 ID:6mMC61qI
>>751
栄養ドリンク

757：2007/05/11(金) 12:11:23 ID:4tdAmTD7
>>755
「値段高いし怪しい」と感じるようなものを、
なぜ違法行為までして手に入れようとするの？
あなたにはウォーキングをお勧めする

758：2007/05/11(金) 12:15:50 ID:DzaBTeZ7
>755
ラジオ体操をお勧めする。
某国営放送だから安心できると思うよ。

但し、視聴料は払ってくださいね。

759：2007/05/11(金) 12:22:19 ID:YZh/83Jk
>>755
別にDVDの中身そのものは怪しくはないよ。
ウィニーとかシェアとかで手に入れる方法は板違いだから
このスレではゴルァされるのは当たり前。

安く手に入れたかったら、アメリカ版を買うか
（リージョンフリーで日本で見れるバージョンもある）
オークションで買うと、結構安く買えるんじゃないかな。

私は最初は買わないで
youtubeやニコニコ動画で誰かがウプしたやつで
やってたｗ

760：2007/05/11(金) 12:27:51 ID:gdKOfxXw
>>755
死ね

761：2007/05/11(金) 12:30:35 ID:x27q31J8
太もも太くなったぉ

762：2007/05/11(金) 12:49:23 ID:FkgO6OZr
昨日、常にお腹に力をいれるように意識しながら腹筋プログラムをやった。
みぞおちあたりがかなりの筋肉痛だyo。



763：2007/05/11(金) 12:59:23 ID:9L16Z7DE
これって本当にネタじゃなくて効き目あるなら買おうかと思ってるけど
どうかな？

764：2007/05/11(金) 13:00:31 ID:cTMHPmzX
昨日ショップジャパンのポイント9倍朝9：59まで！てメールにつられて
危うくターボジャム買いそうになった・・・ふぅ
ひとまずはビリーのおじきについていこう

765：2007/05/11(金) 13:01:19 ID:lBEjbQHR
最近すごく気になってます。
　
これって、楽しく筋ﾄﾚできるためのDVDって感じですか？

766：2007/05/11(金) 13:03:01 ID:WfYxbplM
ﾃﾝﾌﾟﾚとかwikiぐらい読んでるんですよね？

767：2007/05/11(金) 13:04:44 ID:cM5HoA9v
飽きない？

768：2007/05/11(金) 13:06:16 ID:fPdiDVzf
楽しくもあり、ばかばかしくもあり、しかもキツイ。きっとドMほど効果が上がる気がするよ。でも若干Sの私も続いてるし筋肉もついたぜ！

769：2007/05/11(金) 13:07:28 ID:FBiW/8GJ
ウォーキングの方が効果ある

770：2007/05/11(金) 13:08:41 ID:9zaNaYoA
>>763
続ければ効果あるけど、まあ君の努力次第ですね。どんな運動も続けなければ意味ない。目標達成してもやめたら筋肉衰えるし。

771：2007/05/11(金) 13:10:58 ID:Dsv6MT7E
>>768　ちがうよ、自虐Ｓほど効果が上がるんだよ。

772：2007/05/11(金) 13:12:13 ID:vT2RFngc
やっててきつくなってくると部活を思い出すよ。
あの頃は水も飲ませてもらえなかったし、いびりもあった。
こんなに励ましてくれて水も飲めるなんて幸せだよね。

773：2007/05/11(金) 13:13:16 ID:DzaBTeZ7
>763
自転車乗ってて、わざわざ坂道を選ぶ人には効果ある。


774：2007/05/11(金) 13:14:28 ID:lqgtNumy
シャワー浴びつつ、髪を洗っている時、
腰を横に上げる動作を無意識のうちにするようになってしもたorz
ビリーは恐い。
そのうち肩と腰が一緒に動くようになるんだろうか。

775：2007/05/11(金) 13:16:12 ID:DzaBTeZ7
>774
腰を前後に動かす運動をお勧めする。

意外な効果がありますよ・・・旦那！

776：2007/05/11(金) 13:18:36 ID:lqgtNumy
>>775
私、オナゴです…

777：2007/05/11(金) 13:24:59 ID:6U8LmahX
>>741
彼女は笑顔が(･∀･)ｲｲ

778：2007/05/11(金) 13:25:31 ID:DzaBTeZ7
>776
失礼しました。

でも、女の人も一緒だと思います・・・

779：2007/05/11(金) 13:26:46 ID:4UNUcFEw
飛行機ブンブンに笑った

780：2007/05/11(金) 13:34:54 ID:lBEjbQHR
ｽﾚ読んでると、結構きつい運動内容みたいですが
きつい運動続ければ筋肉ついたりﾀﾞｲｴｯﾄになるの当たり前でしょうし
類似品やｴｱﾛﾋﾞﾋﾞﾃﾞｵみたいなのも世の中にはいっぱい出回ってる？んだと思います。
ﾋﾞﾘｰｽﾞ・・・はここが違う！とか、どういう点が優れているとかいうのを教えていただけませんか？

781：2007/05/11(金) 13:38:00 ID:1ADMEGph
今日1日目終了した。
ちょーきつい(￣□￣;)!!ビリーの何がいいかよくわからないけど、何事も自分に厳しく続けないと、ビリーも他のも同じ気がするな

782：2007/05/11(金) 13:38:55 ID:UWusaV5e
4日目と5日目が一番キツいという意見を良く聞く。
オレもそう。

高校や大学の頃の合宿でのシゴキがあった日、夕食は喉を通らず、
神経が鋭敏に成りすぎて疲れてるのに眠れなかった状態がよみがえってる。
取りあえずプロテイン・サプリメント飲んでしのいでるけど、
固形物を飲み込むのにいつもの３倍くらいかんでる。
週１でラーメン食いに行って替え玉３回やってたのが、替え玉も頼めない。
空腹感はあるけど、食べ物が喉を通らん。
これから暑くなって食がますます細る時期になったらどうなるんだろう・・。

スレを見てると「普通に食べちゃって良いの？」みたいなレスがあるのが
信じられねえ。
「連邦のモビルスーツは化け物か？」みたいな気持ちだ。

783：2007/05/11(金) 13:40:00 ID:U1qHb8y5
結局は本人の意志次第じゃよ
おデブが万年おデブなのには、そういう理由がある

784：2007/05/11(金) 13:43:32 ID:2YE2SluH
>>780
・コメントが楽しい
・励まされる
・ビリーのキャラ

エアロビでも何でもそうだけど、仲間が居るって感覚がいーんじゃね？
家にも簡易マシン置いてるけど、やっぱジムのほうが頑張れる
「アイツにも出来てんだから俺ももう10回！」みたいなｗ
ブートキャンプのCM見て大爆笑＆入隊を決意
継続できれば何でも効果が出るのは当たり前
「やんなきゃ・・・」って気持ちにさせるのはビリーだけ

785：2007/05/11(金) 13:43:33 ID:gUcHUz8S
筋肉痛がひどいから休もうと思ったけど、
ビリーの顔とｳﾞｨｸﾄﾘｰ時の感動が忘れられなくてやってしまう…

786：2007/05/11(金) 13:46:14 ID:5DH63DcZ
　　　　　　　　　　　 飛行機ブンブン
　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　　　( ﾟдﾟ )　　　
((⊂ニ 　 　 ニ⊃))((⊂ニ 　 　 ニ⊃))((⊂ニ 　 　 ニ⊃))
　 　　) 　　 （　 　　　　　) 　　 （　　　　　　　) 　　 （
　 　 (_ノ⌒)__) 　 　　　 (_ノ⌒)__)　　 　 　　(_ノ⌒)__)

787：2007/05/11(金) 13:47:07 ID:Grw+gM5A
キツイけど普通に食べてるよ
っていうか食欲増進なんだけどw って笑えない．．．orz

788：2007/05/11(金) 13:47:50 ID:U1qHb8y5
　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　　　( ﾟдﾟ )　　　
　　((○ 　 ○))((　　 ((○　 　　○))　　　　((○　○))
　 　　) 　　 （　 　　　　　) 　　 （　　　　　　　) 　　 （
　 　 (_ノ⌒)__) 　 　　　 (_ノ⌒)__)　　 　 　　(_ノ⌒)__)

789：2007/05/11(金) 13:49:38 ID:K7kPsFwl
>>780
俺も>>784同意
あと軍隊式だから「やらなあかん」って意識が芽生えるんだろうな。

790：2007/05/11(金) 13:50:46 ID:4tdAmTD7
>>780
ビリーが楽しくて、他のボクササイズとかエアロビとかヨガとかのDVDにも手を出した。
でも、続いてるのはビリーだけ。
他のって、俺にとっては振り付けが難しすぎるんだよ。妙にダンスっぽくってさ。
それから、インストラクターの後ろで身体を動かしているアシスタントたちが妙に上手過ぎる。
なんだか親近感が湧かない。

でも、やっぱりビリーだけやり続けたらいつかは飽きるだろうし、鍛えられる箇所も偏っちゃうだろうから、
いろんなＤＶＤをバランスよくやっていくのが長続きするんじゃないかな。

791：2007/05/11(金) 13:52:00 ID:l7pdlOfU
>>788
この頃になると「うおーまだ回すんかいー」で必死の状態だなｗ
ラーメン食べて30分くらいでビリーしたら吐きそうだ
もうちょっと時間おかないときついな

792：2007/05/11(金) 13:52:05 ID:UWusaV5e
>>787
それが正常だと思う。
つか、このプログラムを節食と並行してやってるのはどうかしてる。

まあ、ようつべにあがってるショップジャパンの有吉嬢はそうみたいだけど、
目の辺りにクマができて頬がこけてるモンな。

793：2007/05/11(金) 13:52:34 ID:WfYxbplM
>>790
他のｴｸｻｻｲｽﾞDVDってムリに「楽しそうに」やろうとしてる感じがある

その点ﾋﾞﾘｰは「つべこべ言わずにコレやれ。だけどｵﾏｴを待ってるぞ」みたいな
厳しさと優しさが溢れてるのがいいんだろうかね

794：2007/05/11(金) 14:06:30 ID:VegVOA7B
>>780
ビリーのカリスマ性かな。
「ついてこい！」って言われたら「おっしゃー！」てなるし
「俺を信じろ！」って言われたら「おっしゃー！」てなるし
「休んでもいい。しかし諦めるな」「喉が乾いたら水は飲んでいい」とか言われたら(´；ω；`)ｳｯ　ってなるｗ

キックとパンチをもっとかっこよくやりたいです先生

795：2007/05/11(金) 14:07:40 ID:2YE2SluH
＞厳しさと優しさ
同意せざるを得ないｗ

絶賛され過ぎててネタっぽいけど、事実なんだよなぁ
ただガチできつい、覚悟をもって入隊すべし !!

796：2007/05/11(金) 14:15:45 ID:LsgTUmIM
ビリーやってると子供の頃の体育の授業思い出す。
あの頃は素直に毎日学校に朝きちんと起きて、時間通りに授業受けて、全部先生に従ってたなあ。。

ビリーやってると初心に帰れるかも。帰りすぎ？



797：2007/05/11(金) 14:20:13 ID:zqJrpLrE
>>796
すごく気持ちが分かる
ビリーは私たちの愛する担任の先生だねｗ

798：2007/05/11(金) 14:22:28 ID:wfk5iZ7g
もともとﾒﾀﾎﾞな私ですが、子供を妊娠・出産の1年ちょっとの間、体や腹筋を使うことがなかったのでヒドイ状態に・・・

156㎝
妊娠前　51㌔
　臨月　 63㌔
先月末 55㌔
今日　 54㌔

ビリーをはじめて2週間経ちました。
体重はほとんど変わりませんが、後姿が細くなったと主人やご近所の人に言われて嬉しいです。
生後4ヶ月の赤がお昼寝している間しかできないので、
休み休み、午前午後でなんとか基本プログラムか応用プログラムを終わらせ、
赤を寝かせ、主人が帰宅後、腹筋プログラムをしています。

ほんのちょっとでも結果がついてくるのは嬉しいですね。
赤ちゃんがいるという言い訳をしてサボリたくなるときもありますが、
このスレのおかげで、まだサボッたことはありません。
いつもテンションあげてくれるこのスレに感謝です。　

799：2007/05/11(金) 14:26:22 ID:9L16Z7DE
ショップジャパンの中の人のレスもあるかもしれないが
お前らを信じて入隊するよ
15000だったら安いしさ

　　　　　　　　　　 　 ＿
　　　 　　 　 　 　 ,'´r=＝ﾐ､
　 　　 　 ,_ _ _ 　 卯,iﾘﾉ）)）〉　_ _ _
　　 　 ／ 　　`."-|l〉l.ﾟ дﾟﾉl／ 　　　ヽ　　＜もうジャンクとは呼ばせない！
　　　 '"'⌒`~"'" ''|/'i)卯i　ゝ '''"ｰ"⌒`"
　　　　　　　　|￣　∪ 　∪　￣|
　　　　　　　 ｜ 　入隊願書　｜
　　　　　　 　 |＿＿＿＿＿＿__|



800：2007/05/11(金) 14:26:58 ID:2YE2SluH
後メンバーのキャラもいいね、楽にやってないとこがいい
シェリーですら「ｱｳｫｫｫｫｰ!」と奇声を上げつつ頑張ってるし、
手ぇ抜いてるチビデブは安心するｗ
ムチムチなのにバンド無し初心者黒人（ビリーの娘だっけ？）も悪くない


801：2007/05/11(金) 14:29:35 ID:Qj3spouV
みなさんは字幕付き？エリート派？

エリートと字幕版の違いってバンド以外ないの？

両方試した人いませんかー？

802：2007/05/11(金) 14:30:31 ID:/gaaY21j
>>800
そうなんだよねー。シェリーですらきつそうだし、後ろのやつもだめながらがんばってるもんなｗ
おっしゃー俺も！ってなる

803：2007/05/11(金) 14:31:46 ID:6BctqeW6
応用　シェリーの後ろの女の子にいつも注目してしまう
苦しそうなんだもん

804：2007/05/11(金) 14:34:03 ID:hn0NngNL
仰向けになって足を上げ下げの時、
股関節がすごいボキボキ鳴ります。。
痛みはないのですが。。
同じ様な方いますか？
このまま続けてもいいんでしょうか？

805：2007/05/11(金) 14:34:42 ID:FvGexPr7
>>730
自分も最初そう思ってたのだが
そういう輩は大抵対抗馬になりそうな商品を持ち上げるよね？
でもコイツはウォーキングを薦めるので何か違う感じ

たぶん何か気に食わない理由で辞めたか辞めさせられた
元ＳＪ従業員じゃないかと踏んでいますｗ

806：2007/05/11(金) 14:35:46 ID:g6uUpMKi
>>799
決して安くはない金額だけど一回来てみ？
マジできついけど、体の色んな部分が動いてるのが分かるようになるよ

807：2007/05/11(金) 14:36:09 ID:2YE2SluH
>>799
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ !!
最初は笑っちゃって出来ないよｗキツいのもあるけどさ
まんま2chのネタ通りｗｗ

>>801
エリートは進化版、微妙な動きは異なるけど大差なし
時間も短いし凝縮されてる感じ
ネタ込みで字幕版お勧めする（簡単なリスニングが出来る方はどちらでも）
ただエリートのバンドだけ欲しい、オク以外でどっかないですか？


808：2007/05/11(金) 14:37:43 ID:MHHGzbBV
パソコンでDVD再生できるからと思ってDVD注文しようと思ってたけど、
これ初心者は流しっぱなしじゃ難しい？
リモコンでぱっと止めてもう1回巻き戻し再生とかが頻繁に必要なら
VHSのがいいのかな？
TVとビデオの周囲は食卓があって狭いし、みんなどんな環境でやってる？

809：2007/05/11(金) 14:42:31 ID:UWusaV5e
>>798
出産後4ヶ月で午前に基礎か応用をこなし、午後には腹筋をこなす主婦・・・。
しかも既に２週間継続・・・。
スゲエ。
こうやって再確認してるだけで気が遠くなってくるな。
からかってるワケじゃなくて、何処の戦闘種族？みたいな感じ。

授乳期間中にそこまでハードにトレーニングして大丈夫？
なんか、凄い心配になってきた。
頑張りすぎじゃないか？

810：2007/05/11(金) 14:43:01 ID:2YE2SluH
>>808
最初は絶対ついてけないからDVDで無問題、一々止める必要はない
「キツかったら休んでもいい、でも絶対諦めるな！」





811：2007/05/11(金) 14:49:33 ID:wfk5iZ7g
>>809
大学時代体育会柔道部でしたので、ビリーのノリが大好きなんでしょうね。
たまに乳が張っている時のジャンプはつらいですが、
基本や応用を2回に分けるとそんなにつらくもないです。
多分ぶっ通しではできないと思いますorz

と、偉そうに言ってみるものの、2週間経った今でも寝てやる腹筋はついていけません。
3回に1回が精一杯です（;´Д｀）
1年ダラ奥したツケを払うまで頑張ります。

812：2007/05/11(金) 14:50:43 ID:yZM9cPTO
>>808
一時停止、巻き戻し必須。VHSだと痛みそう。

私は、プレステ２再生。食卓をいちいちずらして、掃除機かけて、ヨガマットひいてやってる。


813：2007/05/11(金) 14:51:31 ID:wT3SFEQT
基本編のシェリーの右後ろにいる女
20分過ぎたあたりでカメラ目線で歯をひんむく姿に
変な顔と笑ってしまう
よりによってこんな顔してるとき取られるたものが
DVD化して、それも爆発的なヒットだったって　ねぇ

814：2007/05/11(金) 14:55:53 ID:uD++7CeB
>>808

あたしの部屋もスペースがないから買うか迷ってます。ちなみに２階だから一階に地響きがしそう…
迷惑かな？

815：2007/05/11(金) 14:59:59 ID:wgXVQzGB
>>803
ビリバンはずす指示出た時のｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞポーズがかわいいｗ

816：2007/05/11(金) 15:01:45 ID:2YE2SluH
>>814
テンプレ＆工夫
飛び跳ねる系（そんなにない）を自重すればおｋ

817：2007/05/11(金) 15:04:04 ID:UWusaV5e
>>811
お体をこわさないように頑張ってください。

・・・つか、オレは男だけど一日２回のプログラムをこなせるようになるまで
どれくらいの月日をトレーニングすればいいんだろう・・・orz
ワンワンシッコキックで、股関節の稼働域が広がって歩くたびに
ベキベキ音がしてるってのに。

818：2007/05/11(金) 15:08:39 ID:g6uUpMKi
>>808
みんな言ってるけど足の動きとか確認したり、途中で休んだりするだろうからDVDがおすすめ
自室でテレビと自分の間に正方形のテーブルがあるけど、やれないことはないよ
食卓をテレビに近づけて、空きスペースを作るのでどうだろう

819：2007/05/11(金) 15:12:46 ID:Pnvo9MAv
俺めんどくさいけどＰＣでＤＶＤから抽出してavi形式をＧＯＭで再生してる
画面がテレビとサイズ変わらないし、画質は多少落としてるが問題はない
いいところはまき戻しや停止が、ボタン一回で一瞬で楽
リモコンを探したりカチカチやる必要がない
ＰＣつけっぱだからクリックしてすぐ始められて楽だし

820：2007/05/11(金) 15:15:08 ID:YMl9p5kh
ビリーに感動ました。
毎日、興奮しながら身体動かしています
精神的にもビリーを信奉しています。私の生きがいです。
まさに私の神様です！

先週、もう我慢できずに、横須賀に、「米軍に入隊させてくれ！」と
門番の人に言ったのだが、断られました
どなたか米軍に入る方法を教えてください！！

821：2007/05/11(金) 15:21:55 ID:YMl9p5kh
　東京ミッドタウンのオープンでさらに賑わう夜の六本木。それとともに路上で
“客引き”をする黒人の数も増えている。

「いま六本木を根城にしている黒人は５００～６００人といわれています。
その中で最も権勢を誇っているのがナイジェリア人です」

　白人がオーナーのクラブや飲食店のセキュリティー（用心棒）として雇われた黒人が
増え始めたのが１０年ほど前。今やナイジェリア人の用心棒は３人のボスの下に
組織化され、ピラミッド型の上納システムも確立。ボスには億単位の金が集まるという。

　彼らは、神奈川の海老名・厚木エリアにねぐらをもち,車に分乗して六本木に通っている。
「チャイニーズ・マフィアと違って、黒人は日本人女性と結婚しているケースが多いので、
商売に制限がない。もちろんドラッグなどの違法売買に手を染めている黒人も
少なくありません。六本木全体で黒人が関わる“ビジネス”の経済規模は、年間２００億円
以上といわれています」

822：2007/05/11(金) 15:21:56 ID:Pnvo9MAv
>>820
マジレスすると
英語完璧にする→アメリカ国籍・市民権取る→心身ともに健康障害なしと判断→入隊

しかしビリーはいない

ブートキャンパー隊とかあったら入隊するぜ…

823：2007/05/11(金) 15:25:12 ID:BGV/eRJo
他のエクササイズとかと違って後ろでやってる人たちがつらそうなのがいいよね
他のはみんな楽にこなしてるから一度挫折したらやんなくなってしまう

824：2007/05/11(金) 15:30:54 ID:lapHBPu1
>>804
私もなるよ。
整体の先生に聞いたら、痛みが無いなら心配ないって。
私の場合は関節が硬いらしく、
毎日ビリーを地道に続けていれば少しずつやわらかくなるから頑張れと言われた。
ただし、無理に関節を広げるのは厳禁だそうだ。
でもこれは私の場合なので、気になるなら診てもらった方がいいかもね。


遅レスごめんぽ
>>702
ありがとう！　最強の・・・・歳を目指しますｗｗ

>>711
thx！
昼はあまり制限せずに、いろんなものを食べるようにしているので安心しました。

825：2007/05/11(金) 15:31:00 ID:lqgtNumy
画像サイズが違いますが餅上げの為に晒します。
164.5センチ　57.1キロ　体脂肪率25.8%　♀　29歳

入隊前（この時体重等、体重計がなかったのでわかりません）
ttp://imepita.jp/20070511/491610
１６日目
ttp://imepita.jp/20070511/497820

電気の当たり具合が違うし、入隊前の撮る角度がなんとなく下アングルな気もするし
鏡の前で見ると何も変わってないような。
縦に線が入るのはいつなんだろう、とwktk中。

826：2007/05/11(金) 15:37:09 ID:ArAyR+aR
楽々痩せるってコンセプトがカケラも見当たらないのがウケてる理由だろうな
後、ビリーの話術＋字幕考えた奴は天才
モチベーション維持に非常に効果的な台詞ばかりだ

似たような動きのエアロビデオはたくさんあるけど、やっぱり何か違うんだよな

827：2007/05/11(金) 15:39:34 ID:vzbIRZf0
ニコニコ動画のビリーがらきすた踊ってるのが消えてる
なかなかいい出来だったのに

828：2007/05/11(金) 15:42:17 ID:cfkzbasN
褒めてくれるのもビリーの魅力だよね。
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞなんて２ｃｈでも言われた事のないｱﾃｸｼには
嬉しい限り。


829：2007/05/11(金) 15:43:13 ID:yZM9cPTO
>>825
すごいしまってきてるよ！
別人の腹に見える。


830：2007/05/11(金) 15:47:13 ID:YJdfrv4w
>>825
たるみがなくなってしまってきてるね。
自分も早く入隊したいorz
1日にポチったのにまだ来ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

831：2007/05/11(金) 15:52:04 ID:U1qHb8y5
おなごのぽんぽんは良いのう・・こういうお腹になりたいわい

832：2007/05/11(金) 15:53:59 ID:MHHGzbBV
>810>812
アドバイスありがとー
どっちにしてもDVDで大丈夫そうかな？
パソコンだとリモコンが無いからやりにくいかと思ったんだけど
やってみて必要そうならワイヤレスマウスでも買うことにしますｗ

833：2007/05/11(金) 16:01:22 ID:n9CvKl4y
風呂上りにドライヤーをかけている時に
気付けば腰を横に突き上げて、ドライヤーを持っている腕を腰の方に引いている自分がいるorz

834：2007/05/11(金) 16:07:00 ID:/pKj3jSC
家でやれるのがこのキャンプの売りなんだが、日本の住宅事情を考えると
下の階に迷惑かける心配があったりするね。
どこかでスタジオ借りて、DVD流してみんなでドタバタやるオフとか面白いかも

835：2007/05/11(金) 16:08:28 ID:jhR9XHpr
>>825
これはすんばらしい！
あきらかに下っ腹のたるみ減ってるね～
もっとがんがってCMに出ちゃいなよｗ

俺もがんがろうっと(｀･ω･´)

836：2007/05/11(金) 16:09:32 ID:2YE2SluH
ﾜﾝ･ﾂｰ ! ｴｳﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨｶｳﾝ !!
ﾜﾝﾂｰ!
ｽﾘｰﾌｫｰ！・・・のリズムが頭から離れないorz

837：2007/05/11(金) 16:11:10 ID:KagIsUXJ
ﾋﾞﾘｰやっとｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
明日は休みだし、体がどうなってもかまわん

届くまで人様のレス読んで「いいな～」、「早くやりてぇ～」
って思ってたけど、やっとみんなの仲間入りが出来る(*ﾟ∀ﾟ)=3
よ～し！ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！


838：2007/05/11(金) 16:19:02 ID:vKdOCfn1
>>834
そんなオフやるらしいね、ミクシーのコミュ内の話だが。


今日から生理で眠気とけだるさでビリる力がないので、今日はショコしよーっと。

839：2007/05/11(金) 16:45:43 ID:3E56Ya3W
すみません
ショコってなんですか？

840：2007/05/11(金) 16:54:30 ID:uDzcRY1H
入隊して２日目です！！
思ってたよりも楽しくて、続けられそうでうれしい！！

だけど１つだけ悩みが。ヨガマット引いてても、靴履くと響くし煩い・・・
皆さんはマット+裸足ですか？
カンフーシューズやバレエシューズみたいのを履いたらどうかなあ？と考え中です。

841：2007/05/11(金) 16:54:31 ID:iJHb5VoZ
>>839
覚えてない？ほら、オウムの変な踊り。
ショーコーショーコーショーコー
ってやつ。あれのことだよ。

842：2007/05/11(金) 16:54:54 ID:nHTspGwE
踏み台昇降？かと。

843：2007/05/11(金) 16:55:53 ID:ZHknzg+x
>>839
塩コショウのことｗｗ

844：2007/05/11(金) 16:56:16 ID:wT3SFEQT
ちょっと違うな

ショウコーショウコーショコショコショーコォ♪
だな

845：2007/05/11(金) 16:58:45 ID:U1qHb8y5

　　　＼　　　　　　　　　 ,ｒ- ､,ｒ- ､ 　 　 　　　　　　　/
　　　 　＼　　 　　　　／// | | | l iヾ 　　　　　　　　/
　　　　　　＼　　　　/./ ⌒　　⌒ ＼ヽ､　　　　 　 /
　　　　　　　 ＼　　// （●）　（●） ヽヽ　　　　　/
　　　　　　　 　　r-i./　｀⌒,(･･)⌒´　ヽ.l-､　　　/　 　
　　　 　　　　　 ﾉ// |　　.)ﾄ-＝-ｧ(　　 ,ﾐヽ､||　 /　 　
　　　　 　 　 ／　く| |ヽ　　 ヽ:=┘ 　 ﾉゝ　＼　　 　
　　　　 　／ ／⌒'| | | |＼ ｀ｰ-‐'' ／| |⌒＼ ＼　　　
　　　　　(　　￣￣⌒ | |　　　　 　　　| |⌒￣ ＿)

846：2007/05/11(金) 16:59:47 ID:iJHb5VoZ
>>844
ﾌｫﾛｰ、ｻﾝｸｽ。

847：2007/05/11(金) 17:02:32 ID:v4bEnbDH
これから入隊しようかと思ってるのですが・・・・
こういうのやる人って「やや太ってる」って人がほとんどな気がして、自分みたいなかなり太い人でもやっていけますか？
ちなみに私、　♂　１６７ｃｍ　８０キロ　体脂肪４０％



848：2007/05/11(金) 17:08:50 ID:JWSZvLRw
>>695
誕生日おめでとう！
今日くらいはあなたもケーキ食べて祝ってね(´･ω･)


849：2007/05/11(金) 17:09:18 ID:lqgtNumy
やらなければ何も変われないよ。

850：2007/05/11(金) 17:11:06 ID:6BctqeW6
しょこたんもそのうちやりそうだね>>845
流行ものをやっておかないと、ブログのアクセス稼げないもんね　（棒読み

851：2007/05/11(金) 17:11:27 ID:RRqmr7it
１６７／８０で、体脂肪４０％てどんな感じなんだろ？
１６５／８０で体脂肪２４％の俺の体も見るにたえないくらいだと言うのに…
できれば晒してほしい気がする…。

852：2007/05/11(金) 17:13:05 ID:jhR9XHpr
>>847
やろうとする気持ちがなければやっていけません

853：2007/05/11(金) 17:14:44 ID:+Ng+b40m
おっぱいの分体脂肪が高いんじゃないの？

854：2007/05/11(金) 17:16:51 ID:UWusaV5e
>>847
標準体重を20㌔オーバーでしょ？
ハッキリ言って、バンド未使用でペース無視でも
回数をキッチリこなせば10日目には結果が出るよ。
3キロくらいは目に見えてやせるだろうね。

逆に言うと、DVDの進行にあわせるのに躍起になって回数をこなせないのはダメだけど。

855：2007/05/11(金) 17:19:03 ID:JG3FBhfp
>>847
諦めたらそこで終わりだよ。

856：2007/05/11(金) 17:21:03 ID:U1qHb8y5
一番やっちゃイケナイのは、「やったつもり」で手抜きでこなすこと
楽に、楽になるような動きしてたら、そりゃ効果でまへんがな

857：2007/05/11(金) 17:21:38 ID:yZM9cPTO
>>847
前にも書いたけど、160cm、95Kg、♀、30歳の私でも一週間出来たよ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしだけど。

効果は一週間で1kgちょい減った感じだけど、95の1kgは誤差の範囲だからね…。

一週間で、
横になって腹筋の力だけで(なんとか)起き上がれるようになった。
靴下を立ったまま履けるようになった。
て感じのｼｮﾎﾞｲ成果？をあげたよ。

体痛めないって保障はないから、気をつけて運動した方がいい。
膝への負担は、ウォーキングより少ないと思う。

858：2007/05/11(金) 17:21:59 ID:Vupyk8XX
>>847
157 74　体脂肪率52%の♀でもやってるから大丈夫。

859：2007/05/11(金) 17:22:15 ID:tO6ul3wF
今買おうか迷ってる…体力ない女性でも出来ますかね？
一番大事なのは自分の意思ですけど…

860：2007/05/11(金) 17:25:29 ID:2YE2SluH
>>859
出来る出来ないは問題じゃない
とりあえず買っとけ
あとはビリーが導いてくれる

861：2007/05/11(金) 17:26:54 ID:JwrzROLA
>>859
大事なのは意志だって解ってるなら、やってみればいい
途中で止めて二回に分けてやったりしてもいいだろうし。

862：2007/05/11(金) 17:29:15 ID:Pnvo9MAv
>>847
身長は違うが俺はじめた当時は171ｃｍ　98キロ　39％だった
大体半年くらい一日一回、一週間に休み1くらいの割合でずっとやってた
プログラムは適当に好きな奴　基本をよくやってた　ビリーバンドは最初2ヶ月は
使わなかった（使えなかった）　現在は82キロ　29％

最初は基本についていくのがやっとだったが、慣れるにしたがって筋肉も意識できてきた
ｳﾋｮｰ無理無理→休み挟めば、なんとか…→やっとついていけるわ→筋肉意識ワンモアセッ
焦らないでゆっくりやってけばちゃんと効果出るよ

勿論ビリー以外にも犬の散歩１時間と節食（もともと大食いなので人並みにするように）も
した。おかげで1ヶ月3キロペースでガンガン落ちたが、ビリーだけならもっと減りは
遅いかな。なんにしろダイエット+最低限の筋トレにはいいよ。
これからも続ける

863：2007/05/11(金) 17:30:45 ID:LsgTUmIM
20分程度てでバテて退場、って前書いた者けど、一時停止してでも最後までやり通すのが重要だったのか！
目から鱗だ～

864：2007/05/11(金) 17:31:28 ID:2K65suqX
>>855
先生、ビリーが、したいです！

865：2007/05/11(金) 17:31:35 ID:jhR9XHpr
>>859
1.体力がない→大事して動かない→ますます体力低下→最初に戻る
2.体力がない→自分ペースでビリる→僅かでも体力うｐ→さらにビリーの難易度うｐ

まぁやっぱり考え方次第ですな

866：2007/05/11(金) 17:32:09 ID:U1qHb8y5
disc１は、全て通してこそ全身の筋肉が万遍なく絞れるのダ
腹筋プログラムだけやってもそこだけ劇的に痩せるっってのは、恐らく無い

867：2007/05/11(金) 17:33:37 ID:mydcZAlJ
>>863
だって「休んでもいい。でも諦めるな」って言ってるじゃん。

868：2007/05/11(金) 17:36:02 ID:Pnvo9MAv
巨で絵に描いたようなﾋﾟｻﾞだった俺が断言する
「ﾃﾞﾌﾞで膝が～」とか「体力が～」とか言う奴は痩せられない若しくは美しく痩せられない
ﾏｲｸﾛ、ｻﾞﾝﾄﾚ、ｻﾞﾅﾄﾞﾘﾝ、ｵｵﾊﾞｺ、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ、ﾗﾃﾗﾙ、ﾊﾞｲｸ、絶食、果ては朝鮮人参まで試して
５キロ痩せて１０キロ太るを繰り返した俺が行き着き出した答えだ

ビリーのいいところはビリーが引っ張ってってくれるところだな。
ﾊﾞｲｸとかﾗﾃﾗﾙは自主的にやらないといけないしなにより単純で集中力が続かなかった。
飽き性かつゲーム好きな奴にはあうかも

869：2007/05/11(金) 17:37:34 ID:62SEDzzP
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑが届いて、ﾀｰﾎﾞタックという技を覚えた

そしたらビリーの、常にコアを意識するんだ!!という言葉の意味と腹筋を意識してやるって事がようやっと分かった!!
ビリーをやった後にﾀｰﾎﾞをやるけど、どっちも楽しい(^-^)
しかし最後はビリーのヴィクトリー!!!が聞きたい

870：2007/05/11(金) 17:37:37 ID:UWusaV5e
>>863
？

環境にもよるけどさ、基本的に動きや回数を確認しないと最初は出来ないと
思うんだよね。
フロアに寝転がっての腹筋とかで、画面を見ていないときに違う動きが
入るときがある。
例えば、「応用」のワンワンシッコキックなんかはつま先が床面を
向いていないとかの細かいところまでチェックしないと意味がない。

一時停止で動きを確認しつつ、回数をこなす（まあ、大体８回１セットを５セットが基本）のは最初の頃のデフォだろ？
なんか、変な潔癖性があるんじゃないか？

871：2007/05/11(金) 17:37:49 ID:/gaaY21j
初日は画面の動きについていけなかったけど、止めずにマイペースでやった。
2日目は少し動きを覚えたので、徐々についていけた。
3日目はコンビネーションパンチ＋キックもついていけるようになった。
4日目は腹筋以外は大体動きはいける。

画面にあわせるより、ビリーの言ってる意識する部分と、動き方を自分のペースでこなしたほうがいい。

872：2007/05/11(金) 17:39:00 ID:/gaaY21j
>>871です、ちなみに、基本プログラムばっかやってます。あとたまに腹筋プログラム。

873：2007/05/11(金) 17:39:22 ID:kyxjH1F0
気管支炎で1週間もビリー休んじゃった。ｏｒｚ
1日に出したキャッシュバックも振り込まれてたし、気合入れて頑張るぞ～
基礎編、最後まで行けるだろうか？

874：2007/05/11(金) 17:43:32 ID:Wl9YRi8+
腹筋うＰしてくれた人、下腹が別人みたいだね
餅あがったから今日も頑張るよ

875：2007/05/11(金) 17:44:40 ID:LsgTUmIM
>>867
「休んでもいい」→今日は休もう
「でも諦めるな」→ビリーについてく事は諦めないよ

と思ってたよ。
日本語ムズカシイネ


876：2007/05/11(金) 17:46:41 ID:qnrdf6Sd
入隊3日目！今まで自室で基本やってたんですが、やはり狭いので、今日は家族がいない時間に居間でひろびろとビリってみました。
キックとかやりやすくて、結構ついていけるように！
「なーんだ、狭い場所だから思い切り体が動かなかっただけか～」なんて思ってたけど、やっぱり最後の腹筋で撃沈…
もっと頑張ります！

877：2007/05/11(金) 17:57:02 ID:LsgTUmIM
>>870
最初からDVDの動きとスピードにあわせて飛ばしてやった。
細かい動きは何日かやってれば真似できるようになるだろう、位な勢いで。
潔癖症ではないなw


878：2007/05/11(金) 18:22:52 ID:v00302Jn
>>870
そんなの人それぞれじゃない？
「変な潔癖症」って言うほどのことじゃない。というか他人に向かって失礼でしょそれはｗ

私の場合、最初に動きや流れを覚えてから
慣れていくにしたがって、丁寧に筋肉を使うようになった。
ツイストが腹に効き始めたのは3週目くらいからｗ

879：2007/05/11(金) 18:26:05 ID:ZHknzg+x
>>844
あーさーはーらしょーこー

880：2007/05/11(金) 18:27:36 ID:GDgr2Gwa
入隊前にお酒・タバコしてた人はビリーがきっかけでやめたりしたんですか？
入隊したいんだけど日本や最前線アメリカ住まいじゃないので
手に入れるのに苦労しそうですが、何とかして入隊したいと思います。


881：2007/05/11(金) 18:28:00 ID:3MuNtZIh
で、ショコってなに？

882：2007/05/11(金) 18:33:44 ID:c+OCOgoS
眠くなってきたから今から基本やって眠気をぶっ飛ばすぜ


883：2007/05/11(金) 18:42:21 ID:Hcmw0/Bd
>>881
踏み台昇降のこと

884：2007/05/11(金) 18:43:37 ID:Mh4awH1g
私の場合はタバコをやめたら太ってしまって、
入隊を余儀なくされました。


885：2007/05/11(金) 18:45:36 ID:F1FK9ElU
>>883
ふ～～！

886：2007/05/11(金) 18:53:41 ID:myUYNUsQ
見た感じだいぶ引き締まった気がするんだが
体脂肪などの数字は変わらねー。
変わった気がするだけいいか。

887：2007/05/11(金) 18:54:24 ID:M+JYzFpl
3日間、出張でビリできなかった
今日ひさびさに基本やったらビリバンつけててもかなり持続してできるようになった
ちょこちょこだけど効果がある事を改めて実感したよｗ

それにしても俺のわき腹のたぷたぷお肉のしつこさは異常

888：2007/05/11(金) 18:56:55 ID:J4FvuJe4
久しぶりに献血行ったらヘモグロビンとやらが前回より
かなり減っていたらしく「疲れてませんか？」と聞かれた。
ビリーしか思いつかない・・・（・ω・｀）
体休める為に今日は腹筋だけやりました。

889：2007/05/11(金) 19:01:22 ID:a1+61h7J
【ﾜﾝﾓｱｾｯ】ビリーズブートキャンプ 効果　検索急上昇【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178832152/


890：2007/05/11(金) 19:01:42 ID:+WnWYyKa
本日入隊しますた・・・
orz　落ち込んだ･･･

でもいい汗かけたし、爽快感があったので
あきらめずに頑張る！

891：2007/05/11(金) 19:04:11 ID:62SEDzzP
タバコ吸ってたけどビリーやり始めてからしんどくなったから、しばらく(一ヶ月…)吸ってなくて、昨日一本だけ吸ってみたら、すごいマズくて全部捨てた。
お酒は元々あまり飲まなかったけど、より飲まなくなった
肌は綺麗になってきたし、ﾊﾟﾁ屋にも行かなくなった(苦しくてあの空間に居られなくなった)
生活習慣?がよくなったみたい。意識改革ってこういう事も含まれてたのかな？
まぁたまたま、そうなっただけかもしれないけど…

892：2007/05/11(金) 19:05:20 ID:xEcrJ4Bi
しかし、背中とふくらはぎの贅肉が落ちない・・・
餅みたいに柔らかいから頑張れば落ちると思ったのだが
ウォーキング時間増やすかな

今日血液検査した前回よりコレステロール値と中性脂肪値がかなり下がってた！(平均値)
見た目かなりのピザデブだが身体の中身は変化したようで嬉しい
ビリーに感謝！！

893：2007/05/11(金) 19:05:55 ID:R7fhh9k7
まぁ、ダイエット中はヘモグロビンがどうしても不足するからね…。
一朝一夕であがる数値でもないので、気長に鉄とって頑張ろ。

894：2007/05/11(金) 19:10:53 ID:5Htl2WBV
写真貼られてるの見れたことない・・・
もっと保存期間長いうｐロダ使ってほしいな～

895：2007/05/11(金) 19:20:15 ID:lapHBPu1
825さんの画像はまだ残ってるみたいだけど？

896：2007/05/11(金) 19:29:09 ID:yOPsKjoT
ビリーには人を正しく導く霊的なエネルギーがあるかもね。

897：2007/05/11(金) 19:42:52 ID:Eg8Sudxa
お前らビリーだけに頼らずウォーキングや食事管理も積極的にやれよな。
好きなもん食ってたらいつまでたっても体重や体脂肪は落ちないぞ。

反対に言えば有酸素と食事管理をきっちりやればビリーは驚くほど効果を発揮する。

898：2007/05/11(金) 19:43:58 ID:c+OCOgoS
汗だくになった
ビリー俺の部屋せまいよ
PC蹴っ飛ばしそうになったよ
畳すべるよ
ヨガマット高いよ

899：2007/05/11(金) 20:05:22 ID:zo0PvrYQ
ビリーはじめてから、初めて真剣にダイエットに
取り組むようになった。
体を動かすのが楽しいと思ったのも、初めて
だと思うんだよねぇ

ビリーが俺にもたらした意識改革には
マジで感謝してます。お礼の手紙を
書きたいわｗ

900：2007/05/11(金) 20:08:46 ID:NwZ28r0w
>>899
はげどｗｗ
ただ腿がプルプルしてる時に笑顔でﾜﾝﾓｱｾｯ！って言われると殺したくなる
まあ返り討ちにあうのは目に見えてるが・・・

901：2007/05/11(金) 20:09:20 ID:nRgs6fnz
>>898
ヨガマット
楽天とか熱林なら1500円くらいから売ってると思うよ


902：2007/05/11(金) 20:15:36 ID:OyI46WDv
>>898
楽天で980円（＋送料500円）のを買ったが、それなりに使える。

903：2007/05/11(金) 20:22:27 ID:0c1AEhE1
>>898
1480円のを弐枚買ったよ。

今日から一か月計画で基本を一回やったけど、座ってランニングとか腹筋とかついていけないどころか
出来ない動きがいくつかあったorz

904：2007/05/11(金) 20:27:52 ID:fX+jqnvE
>>898
ドンキで800円くらいで買った（でも厚みは5ミリ）。
これにぴったりした５本指ソックスを履いて、昨日からやってます。


帝王切開で子どもを産んでから、腹筋を甘やかしていたのでウエストが大変なことに。
ビリーが腹筋を意識するように言うけど、意識できないくらいだよ…
でも頑張る！

905：2007/05/11(金) 20:30:21 ID:u82+VS8C
>>896
江原？

906：2007/05/11(金) 20:37:41 ID:c+OCOgoS
>>901>>902>>903>>904
ｱﾘｶﾞﾄﾝ、その価格なら買いたいな。
なぜか自転車屋の「サイクルベースあさひ」の通販で
売ってるヨガマットが4000円くらいしたから
100均の滑り止めゴムマット使ってやってました。
でも上で激しく動くとめくれてきて畳で滑る
買おう

907：2007/05/11(金) 20:37:45 ID:ws+CUlTI
あぁ、ビリーに個人指導してもらいてえぇ！いくら払えばいいんだ！？

908：2007/05/11(金) 20:38:36 ID:waSQ6oUy
>>900
ここの住人全員が束になってもビリーにはかなわないな…
笑顔で「ワンモアセッ！」と一喝されるだけで、全員踊りだしちまう。

909：2007/05/11(金) 20:39:23 ID:fE7V+aWK
日本語版は無いんですか？

910：2007/05/11(金) 20:40:51 ID:KZN/Ar5f
>>909
日本語版っていうか、
吹き替え版はないぞ。

911：2007/05/11(金) 20:44:59 ID:fE7V+aWK
お金無いのでヤフーオークションで探してるんですが～
エリートは英語版ってのはなんとなく分かったんですが
字幕？の付いてるやつが欲しいな～と思って探してるんですが
中々見つかりませんね～＾＾；

912：2007/05/11(金) 20:47:35 ID:NInwy1ZD
ビリーズ ブートキャンプ 日本語 DVD
で検索すればなんぼでも出てくるぞ

913：2007/05/11(金) 20:48:17 ID:NwZ28r0w
>>911
ヤフオク相場は下がってない（一万前後）
ショップジャパンの正規版（15000円－5000円キャッシュバック）買ったほうがマシ
納期が多少掛かるが暫くはＣＭ or 動画サイトで我慢しろ

914：2007/05/11(金) 20:48:35 ID:Zjmp82O9
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)



915：2007/05/11(金) 20:51:18 ID:fE7V+aWK
日本語版ってどれもビリーバンドついてませんね・・・
英語版で8000円狙いで頑張ります

916：2007/05/11(金) 20:55:26 ID:J4FvuJe4
基本は通してできるが腹筋でバテル。
「腹筋に効いてるのわかるだろ？」と言われても
タプタプの脂の方が多いから分からない・・・orz
いつかは腹筋に会える日が来るのだろうか

917：2007/05/11(金) 20:59:25 ID:ArAyR+aR
>>915
日本語版って
ビリーのこれでもかというほどのﾜﾝﾓｱｾｯ!!の応酬と
クレイジーな字幕こそがビリーズブートキャンプの魅力だぜ

確かにテレショップの吹き替えもイカスけど、本編では物足りなく感じてしまいそう

918：2007/05/11(金) 20:59:43 ID:NwZ28r0w
>>916
>>914 の半年後参照

919：2007/05/11(金) 21:03:06 ID:ArAyR+aR
と思ったらエリートの字幕版のことか
吹き替えがでたのかとオモタ、勘違いスマソ

920：2007/05/11(金) 21:09:06 ID:ZIDs1FWx
>>915
英語わかるならいいけど、そうじゃないなら日本語が勧め。
動きの合間、合間にどこに力を入れたらいいかとか、
どこを鍛えてるとかコメントあるからね。
ビリーが後ろの人たちを使ってフォームの修正もやってるけど
自分が悪いフォーム通りにやってたりするから笑えるw
すぐにちゃんとしたフォームにしたら、かなりキツかったりする。


921：2007/05/11(金) 21:09:20 ID:/qoCnf7v
楽天ランキングでついに１位陥落？

922：2007/05/11(金) 21:17:24 ID:+b7Y2GMG
一週間やったけど全然体重落ちないとか言ってる馬鹿が多いな、某SNS。

923：2007/05/11(金) 21:20:52 ID:SB3uc02+
一週間で明確な結果を出すのは、難しい
徹底した管理で取り組まない限り

924：2007/05/11(金) 21:21:55 ID:N51Q8nKD
>>922
購入者の8割は踊らされて買った馬鹿だろうな
こういう奴に限って「1週間で痩せないんですけど」って
クレームを入れてくるww

925：2007/05/11(金) 21:27:43 ID:waSQ6oUy
普通のダイエットと違ってビリーは「新しい体を手に入れる」ところに目的があるからな。
食事は普段どおりしっかり摂り、余計な脂肪を筋肉に変えて、基礎代謝を上げる事で
引き締まった体を維持できる。

早く引き締まった体になりたいんだぜ…
とか思いつつ、今日はお好み焼きをドカ食いしてしまったorz
明日メシは野菜オンリーだなこりゃ。

926：2007/05/11(金) 21:34:55 ID:4lSUBXFc
そろそろ次スレだな
立てるひとまとめサイトはアフィサイトだから書かないでね

927：2007/05/11(金) 21:38:11 ID:gNUURC1G
夕食はなるべく少なめにしてる。
せっかくビリー続けてるのに、摂取カロリー増やすのもったいないから。

928：2007/05/11(金) 21:39:56 ID:k/PASUN4
普通に食った方がええぞ。

929：2007/05/11(金) 21:43:20 ID:M+JYzFpl
>>950の人次スレよろ

人が増えてきたしテンプレ修正案もそろそろ考えてもいいかもね

930：2007/05/11(金) 21:43:57 ID:x27q31J8
食事制限してたけど、今日回転寿司行ったら食い過ぎた…
意味なくても応用２セットやっとこう。

931：2007/05/11(金) 21:44:09 ID:+WnWYyKa
今日入隊したんだけど、ビリってるところｶｰﾁｬﾝに見られたorz

932：2007/05/11(金) 21:45:47 ID:DMjTVlfM
オナってるところ見られるより１００倍まし

933：2007/05/11(金) 21:46:19 ID:+b7Y2GMG
母ちゃんも誘えばおｋ

934：2007/05/11(金) 21:46:47 ID:M+JYzFpl
>>931
なんで凹む必要があるんだよｗ
むしろ「いまビリってるんだぜ？」と公言したほうが楽しめるぞ

935：2007/05/11(金) 21:46:58 ID:WwDo9Rhh
もう>>926が>>950踏めば全て解決するのに…

936：2007/05/11(金) 21:47:00 ID:bk4FoRws
これ欲しかったから落としてみたら字幕無しだった(´･ω･｀)
誰か完全版放流して下さい

937：2007/05/11(金) 21:48:45 ID:M+JYzFpl
>>936
自分で買え！！グズめ(｀･ω･´)

938：2007/05/11(金) 21:51:01 ID:bk4FoRws
くれよ

939：2007/05/11(金) 21:51:03 ID:waSQ6oUy
専ブラ使いなよ(´・ω・｀)

940：2007/05/11(金) 21:55:44 ID:WoAFYagl
>>950
まとめｳｨｷはアフィだから削除した方がいいらしいよ
あとよくある質問に
Ｑ.ビリバン使うとチソコ挟んで痛いんですが
Ａ.パンツはけ
を追加してほしい

941：2007/05/11(金) 21:58:01 ID:WoAFYagl
あらら>>926とかぶった…ごめん

942：2007/05/11(金) 22:05:55 ID:hmtFzNIU
お前らホントすぐ釣られるなぁ
こんなの買わなくてもラジオ体操第一＆二を毎日やってろよ
あれってまともやると結構キツイし満遍なく体の各パーツ使うから
リストバンドとかあったらそれで負荷つけたら更に効果的
（つかビリーバンドでラジオ体操最強？ｗ）

まぁビリーのような継続心を刺激するアイコンはないのと
短期的効果は望めないけどね

943：2007/05/11(金) 22:09:08 ID:N51Q8nKD
>>950を目前にして流れが止まったおまいらにﾜﾛﾀwww

944：2007/05/11(金) 22:10:17 ID:v00302Jn
関連スレにエリートスレ追加もよろしくー

945：2007/05/11(金) 22:10:54 ID:4lSUBXFc
効果が出てないおれにはそんな権利はまだない・・・

946：2007/05/11(金) 22:11:34 ID:k/PASUN4
>>942
そんなもん歳取ってからでいいだろｗ

947：2007/05/11(金) 22:12:34 ID:LWOmDgYb
>>944
そそ、それ大切
エリート組はマイノリティだから、ここに居させるのはなんか可愛そう

948：2007/05/11(金) 22:12:59 ID:4lSUBXFc
まだ大丈夫

949：2007/05/11(金) 22:13:38 ID:k/PASUN4
ほんならリーチかけさせたろかｗ

950：2007/05/11(金) 22:20:43 ID:k/PASUN4
数年ぶりに立ててみるかｗ

951：2007/05/11(金) 22:21:12 ID:hbGv4hWk
表情筋を鍛えるフェイササイズ？の講習会に参加してるんですが、
そこでビリーをやってるっていったら講師の人に「やって見せて！」と言われて
こんなの（スピードバッグ）とか、こんなの（コンバットキック）とか…と
実演してきました（ちょっと恥ずかしかった）
キックがカッコいい！とほめられていい気分で帰ってきました。

952：2007/05/11(金) 22:24:28 ID:4lSUBXFc
よろしく！

953：2007/05/11(金) 22:30:25 ID:k/PASUN4
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

954：2007/05/11(金) 22:32:31 ID:NInwy1ZD
誤爆乙ｗ

955：2007/05/11(金) 22:32:51 ID:bTVYP58N
一度でいいからﾋﾞﾘｰに直接指導されてみたいよね。
｢やる気あるのか？｣とか｢ここはどこだ？え？聞こえないよ｣などといじめられたい。
生ﾋﾞｸﾄﾘｰもみんなでやりてぇ！

956：2007/05/11(金) 22:34:21 ID:k/PASUN4
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/

イライラしたｗ
これでいいかな？

957：2007/05/11(金) 22:35:11 ID:Y7fNtOkx
このスレの進み方早いね。
人気なんだなぁ、ビリー。
愛されてるなぁ、ビリー。

958：2007/05/11(金) 22:45:51 ID:xdEMkz9N
>>936
死ね

959：2007/05/11(金) 22:48:11 ID:ZsU+Gh0r
>>956
乙です。

＞ほんならリーチかけさせたろかｗ
といいつつ950踏んでくれたあなたはいいヒトだ



960：2007/05/11(金) 22:49:48 ID:Y7fNtOkx
まとめサイトをアフィサイトだと怒ってる人がいるけど
なんで？

961：2007/05/11(金) 22:51:22 ID:v00302Jn
>>956
グッジョブ！
スレ1つ3日で使い切っちゃうんだねｗ

962：2007/05/11(金) 23:00:45 ID:t1XF8zYs
>>960
「俺たちの情報まとめてるだけの癖に金とんな！」
ってことじゃね？俺は別に気にならんが

963：2007/05/11(金) 23:01:16 ID:AAetYbsz
ショップジャパンで購入したDVD（もちろん日本語版）が
すべて全く再生できないんだけど、そういう人いる？
ちなみにほかの映画とかのDVDはちゃんと再生できる。

964：2007/05/11(金) 23:07:15 ID:N51Q8nKD
さてと

梅梅

965：2007/05/11(金) 23:08:44 ID:5uvfW5BM
昨夜入隊しました。たかが有酸素運動と舐めてました。
ビリーが厳しいというより自分の身体がこれほど腐れて
たとは。特に腹筋は。。。ヴィクトリー目指して頑張ります。


966：2007/05/11(金) 23:10:46 ID:k/PASUN4
950を直前にして、
突如として書き込みのペースが落ちてビックリだ。

映画も終わったし埋めましょうかねｗ

967：2007/05/11(金) 23:17:27 ID:Y7fNtOkx
>>962
自分も別に気にならん。
まとめサイトのやつを儲けさせたくなかったら
そこからクリックしなければいいんだし。
（実際そこからクリックして買う人って少ないから
　アフィリサイトなんて作っても、騙しサイトにでもしない限り
　たいして儲からないんだけど…）

まとめサイト運営って大変だから（やったことはあるけど今は放置サイト）
ちょっとクリック広告とか置いても別にいいのにね。

968：2007/05/11(金) 23:19:32 ID:v00302Jn
>>960
随分前に、
「自分はこんなのやってないけど、このスレ参考に
アフィでブートキャンプ紹介して儲かってまーす」
ってわざわざ何度も書いた人がいるから、
敏感になってるんじゃないかなぁ…

969：2007/05/11(金) 23:19:46 ID:w2QLU6WD
>>942
意外とあなどれないのがラジオ体操

併せて教育テレビの「みんなの体操」や
NHK衛星の「みんなのエアロビ」も

ブートキャンプをよりよく出来るようにするための研究として利用できる
かもしれない？

970：2007/05/11(金) 23:22:53 ID:Pnvo9MAv
ラジオ体操第一ッ！腕を揃えて飛行機ブンブンッ！
ハイッワンモアセッ！

971：2007/05/11(金) 23:23:24 ID:4lSUBXFc
ときどき宣伝するひといるからね
別にまとめサイトなくてもテンプレで書けばいいだけのこと

972：2007/05/11(金) 23:25:24 ID:th0UsgjC
７日間終わって、テンプレどおりに一ヶ月やろうとしたが、
ビリーせずにいられない自分を発見…

973：2007/05/11(金) 23:29:38 ID:cwlteN17
分かるよ～毎日ビリーに会いたいし共に動きたいんだよ～

974：2007/05/11(金) 23:40:16 ID:th0UsgjC
>>973
ｳﾚｼｲｯ!!（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ !!
そうなんだよ！毎日ビリーに会いたいし動きたい！
やる前は、基本+腹筋とかやってる人がいるのが不思議だったんだが、
今なら激しく分かる。
最初できなかった動きも少しずつできるようになるし、楽しくてたまらない。

975：2007/05/11(金) 23:44:42 ID:MHHGzbBV
ラジオ体操のいいところは、画面を見なくても動きを体が覚えてることかな。
特にリズム感なかったり、左右が分からなくなったりする人。
音だけだからiPodで出張先にも持ち運べる。
てか工場なんかだと今でも会社で朝礼の時にやってない？

976：2007/05/11(金) 23:47:22 ID:NInwy1ZD
でもラジオ体操は励ましたりしてくれないし

977：2007/05/11(金) 23:54:04 ID:t1XF8zYs
nhkのみんなの体操は励ましてくれるぞ、すごく柔らかな言い方だがｗｗ

978：2007/05/11(金) 23:54:12 ID:waSQ6oUy
ラジオ体操だと運動した事無い人でもほぼ出来る動きばっかりだから、
「そのうち完璧にこなしてやるぜ！」みたいな、やりこみ要素が無いんだよなぁ。

979：2007/05/11(金) 23:55:36 ID:JwrzROLA
風邪で熱があってビリーがしんどいときとかはいいかも
軽いとはいえちゃんとした体操だしねー

980：2007/05/11(金) 23:56:09 ID:J4FvuJe4
右股関節に筋肉痛とは違う痛みが・・・
寝るだけで痛みがする(´・ω・｀)チクショウ

981：2007/05/12(土) 00:07:25 ID:90TmwKQ0
チュプ集団はコピーまわしてやがんのｗ
あいつら死なねえかな

982：2007/05/12(土) 00:09:58 ID:rxcdE1e0
アフィに敏感な人いるんだね
踏まなきゃ良いだけなのに
アフィで興味出た物いくつもあるけど一度も踏んだことないなぁ
ぐぐるなりして新規でページ開く
ひねくれ者の意見だけど


983：2007/05/12(土) 00:14:06 ID:SvH+2m+x
>>982
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
ビリーもどっかのブログでアフィにされてるの見て、ググッて知った自分。

984：2007/05/12(土) 00:34:46 ID:PEdp85rH
うめ

985：2007/05/12(土) 00:36:22 ID:rry8SFoC
梅

986：2007/05/12(土) 00:39:49 ID:mPv359mj
まだ埋まってなかったorz

>>977
どこかの軍曹みたいな励まし方してくれたら
ラジオ体操も続けられるかも

987：2007/05/12(土) 00:43:42 ID:QYppZkHF
運動音痴なのでビリーについていけるかどうか心配だったので
お試しとして、
英語版（だけどリージョンフリー）のビリー1本だけ注文してみたニダ。
気に入ったら日本語字幕版のセットのを買ってみる。

988：2007/05/12(土) 00:46:53 ID:PEdp85rH
ume

989：2007/05/12(土) 00:47:07 ID:G07FcLaz
三日目オワタ＼(^O^)／
今まで運動皆無だったから応用の腹筋なんて倒れてばっかだった。
たっぷり35%の脂肪があるからラインは変わらないけど、
三日坊主の甘ったれた根性叩き直すために頑張ります。
それにしても自己流の腹筋は一日で挫折したのに
ビリーは不思議とやる気が出るね。

990：2007/05/12(土) 00:56:29 ID:6lX2DcfN
急に流れが遅くなってると思ったら
みんな次のスレ行っちまったみたいだな。




991：2007/05/12(土) 01:00:46 ID:PEdp85rH
うめちゃおう

992：2007/05/12(土) 01:02:03 ID:mPv359mj
うめ

運動の習慣がない人でも続けられてる見たいだし
嫁に買い与えてみるか

993：2007/05/12(土) 01:03:08 ID:PEdp85rH
うめ

きついけど楽しいからね

994：2007/05/12(土) 01:03:17 ID:jlV3kgUq
umeついでに

今日皮膚科行ったら
病院の先生とビリーズ・ブートキャンプの話しになった
興味津々だったのでそれとなく勧めておいた

995：2007/05/12(土) 01:04:16 ID:PEdp85rH
うめ
昨日鍼治療うけたら身体だるくてビリるどころじゃなかった orz

996：2007/05/12(土) 01:04:52 ID:PEdp85rH
>>994
布教乙ｗ

997：2007/05/12(土) 01:07:13 ID:wHKfkz/K
うめ

風邪気味だけど腹筋だけやり切った！！

998：2007/05/12(土) 01:07:13 ID:PEdp85rH [7/8]
うめ

999：2007/05/12(土) 01:07:49 ID:PEdp85rH [8/8]
うめ

1000：2007/05/12(土) 01:07:51 ID:7MuAQgr5
1000なら>>981で言われているようなコピーまわしチュプ集団全員死亡

1001：Over 1000 Thread
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