ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/l50
まとめ・FAQは>>2-6あたり
※次スレは950が立ててください。
2：2007/05/14(月) 22:43:28 ID:c1TO64bo [2/8]
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
3：2007/05/14(月) 22:44:28 ID:c1TO64bo
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
4：2007/05/14(月) 22:45:15 ID:c1TO64bo
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
5：2007/05/14(月) 22:46:02 ID:c1TO64bo
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
6：2007/05/14(月) 22:46:49 ID:c1TO64bo
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
7：2007/05/14(月) 22:47:38 ID:c1TO64bo
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
8：2007/05/14(月) 22:49:33 ID:c1TO64bo
ここはブートキャンプ！
絶 対 に や せ る ！ ！ と
誓ったヤツは入隊を許可する！！
ユーキャンドゥイッ！！！
9：2007/05/14(月) 22:53:41 ID:kEpyNJP6
シェリーはビリーの娘らしい。
http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/aboutBilly.html
次のテンプレに追加してくれ
10：2007/05/14(月) 22:57:57 ID:Zw3zSKOG
>>1さん 乙！！
11：2007/05/14(月) 22:58:30 ID:xpliyzDx
>>１
乙ｗｗｗｗｗ
12：2007/05/14(月) 23:05:06 ID:HkTa7X/D
右と左の回数が違う（下手すると片方だけのことも）
そんなビリー教官がす、き。
iTune store で、BGM買おうかとうか迷い中･･･
♪no pain no gain～!
13：2007/05/14(月) 23:06:40 ID:cLZB4dR+
>>1
_n
（ l _、_
＼ ＼ （ <_,` ）
ヽ___￣￣ ） ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/ /
14：2007/05/14(月) 23:07:30 ID:zDIpkzzX
>>12
なんと、BGM売ってるのか＠＠
15：2007/05/14(月) 23:26:37 ID:Ha1laf5m
>>14
過去スレにあった。
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?id=208109217&s=143462
16：2007/05/14(月) 23:28:35 ID:4456epSa
今初めての応用プログラム終えた。
…こんなものをエクササイズと呼んでいいのだろうか？（・ω・；）
めちゃめちゃいい汗かいたよ！
ビリー後の三ツ矢サイダーレモンは最高だぜ！
17：2007/05/14(月) 23:40:05 ID:MXti6Gu8
※ テンプレ追加
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。
18：2007/05/14(月) 23:40:59 ID:MXti6Gu8
※
103： 2007/05/12(土) 11:30:18 ID:heHGdpt8
筋肉痛があっても毎日…超回復…アメリカ版は一日置き…７日間プログラム…
の話がループするのでアメリカ版持ってる私が来ましたよ。
アメリカ版に付いてくるプログラムはテンプレにある１か月プログラム（休息日あり）。
7day success plan（７日間成功プラン）とは効率よくダイエットするための食事プラン。
朝昼晩おやつに何を食べるか指示してある。内容は鶏や卵など高タンパク低カロリーメニュー。
この食事プランは１週間以上は続けるなと書いてある。
毎日うんぬんに関しては、注意事項として太字で「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。
筋肉をつくるには休息と回復が必要だ」と指示してある。
SJがどうしてこれと反するような7日間毎日するプランを推しているのかは知らなーい。
19：2007/05/14(月) 23:46:47 ID:7CqbTfBE
7日間食事プランの詳細を知りたい
20：2007/05/14(月) 23:47:02 ID:4Lt6CPLG
>>1 乙
21：2007/05/14(月) 23:56:31 ID:dkPdqrbR
>>1乙
とりあえず前スレを使い切ろう
22：2007/05/15(火) 00:05:21 ID:PeUH0uu2
>>19
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
日本人には無理だなｗ。
23：2007/05/15(火) 00:23:47 ID:cxzObdOC
>>22
餅にピーナツバターって斬新だな…
24：2007/05/15(火) 00:27:35 ID:kqbWZ/sb
>>19
１日目
朝食：シナモンベリーナッツオートミール
3/4カップオートミール
小さじ1/2シナモン
大さじ1ウォルナッツ
1/2カップミックスベリーズ
スナック：
3/4カップ ２％コッテージチーズと
1/4カップ セロリ、きゅうり
ざっとメニューをあげると
ターキーバーガーとかサーモンサラダ、
ステーキとブロッコリー、チキンパルメジャン、
等です。
サウスビーチダイエットと似てるかな。
25：2007/05/15(火) 00:27:53 ID:1MIcydWu
ビリーブランクスプロテインシェイク ・・・・
そんなもんよりビリーブランクス携帯ストラップと
ビリーブランクス写真集と
ビリーブランクスファンデーション作ってくれ！
26：2007/05/15(火) 00:29:20 ID:AKEntTMH
読めば読むほど、SJの7日間プログラムが信用できなくなるｗｗ
これからはテンプレで1ヶ月プログラムを推奨するのはどうだろう？
27：2007/05/15(火) 00:29:31 ID:lFHv0dn7
ビリーブランクスプロテインシェイクってのが気になるな。
つーかアメリカ人てやっぱ基本
野菜、海草類じゃなくてタンパク質脂質で生きてるんだな。
28：2007/05/15(火) 00:31:08 ID:kqbWZ/sb
追加：
あと朝食と昼食の間、
昼食と夕食の間、
１日２回、スナックが入ってる。
野菜、フルーツ、鶏肉（胸）、ナッツ、チーズ等。
29：2007/05/15(火) 00:42:19 ID:S9ng3PXP
日本人の場合和食中心でたんぱく質多少大多めに摂ってれば問題無さげな気がする。
30：2007/05/15(火) 00:44:17 ID:7Vqipp7K
一般的なアメリカ人には地獄のメヌーなんだろな。
31：2007/05/15(火) 00:48:30 ID:KV1LXihd
>>9
ビリー嫁の連れ子。ビリーと嫁は昔付き合ってたけど、別れて嫁は別の人と結婚。シェリーはその人との娘です。
32：2007/05/15(火) 00:50:28 ID:zxvXxh2Q
本日入隊！
体力に自信あってビリバンありでやったんだが、汗だくで途中一時停止して休んでしまったよ(>_<)
ディスク1が休みなくぶっ通しで出来るまで次のディスクに手出さないことにする！
しかし7日間ダイエットって焦ってやるより気長にマイペースでやった方が絶対に良いと思う。
33：2007/05/15(火) 00:51:15 ID:PeUH0uu2
>>28
間食が入るのは、空腹期間を少なくして
インシュリンの過剰分泌を抑えるためだろうな。
体重増やしたい相撲取りはこれとは逆に１日２回しか食事しないっていうし。
34：2007/05/15(火) 00:58:00 ID:cLWI84xD
前スレ103ですが、前スレ741へ
＞応用が4週目の2回しか組み込まれてないみたいだけどこれ本当？
確認したら違った。最終日は「休み」じゃなくて「応用」。
テンプレ訂正した方がいいかも。
35：2007/05/15(火) 00:58:15 ID:N98AvI7k
七日間ずっと基本やったら、効果よりも体重増えて、サイズうpしただけなんだが、これ普通？
ちなみに今日で16日目。
寝る前に黒酢とレモン汁飲む事にしたら、するっともとに戻った。
36：2007/05/15(火) 01:01:03 ID:kqbWZ/sb
>>32
>ディスク1が休みなくぶっ通しで出来るまで次のディスクに手出さないことにする！
アメ版の説明書では同じ様な事が書いてあるので正解！
アメ版プログラムの２週目、３週目に進んだ時
If you feel it's too mcuh, simply go back to Basic training Bootcamp.
とあるので、
キツイと感じたら、１週目のプログラムに戻れという事だと思います。
37：2007/05/15(火) 01:01:23 ID:84uTC5qa
>>35
ビリーは最初疲労物質とかで筋肉とかがでっかくなるのでデブったように見えるらしい
酢とかで疲労物質取れて元に戻ったんじゃね
38：2007/05/15(火) 01:04:16 ID:lFHv0dn7
>>35
筋肉が全然無くていろんな物が下に流れてたのが
筋肉鍛えられて重量増えて、下に流れてた物がうpした感じ。。。とか？
ごめんなさい。テキトーです。
39：2007/05/15(火) 01:08:08 ID:ddNqEX/Q
シェリーって32歳なのか。14歳で柔術のジュニアオリンピックで金メダル、
テコンドー５段、空手も黒帯。あの腹はブートキャンプやタエボーだけで
できたわけじゃないんだな。
40：2007/05/15(火) 01:09:25 ID:+T0uMo5Y
ブ～ト難民キャンプのみなさん今日もこんばんは
41：2007/05/15(火) 01:09:35 ID:KV1LXihd
>>35
そういう人いるね。疲労物質、水分で筋肉が張るらしい。たまにビリーを休んでみるのもいい。すっと戻りやすい。
42：2007/05/15(火) 01:16:09 ID:F9/sk+eP
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
(っ ≡つ＝つ ／
/＼ ) ／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( / ＼∪／
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
まわして まわして
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
スクウィィィーーズ！
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
スクウィィィーーズ！
43：2007/05/15(火) 01:40:01 ID:62uBtOKD
>ﾜﾝﾓ…ﾄｩｰﾓｱｾｯ！！
ふいたっw
44：2007/05/15(火) 01:44:48 ID:+T0uMo5Y
ビリーズ・ブタキャンプ(笑)
45：2007/05/15(火) 01:47:47 ID:zcmN1pts
>>17
最終プログラム（Cardio Bootcamp）の最後に、ビリー自身の口から
「これは７日間のダイエットエクササイズなんだ」
と発言があって、字幕でも表示されているんだが…
46：2007/05/15(火) 01:49:36 ID:7kJOvd/0
黒帯なんてますますシェリーに憧れちゃう！
でもそんなビリーが好きだから、ティーシャツ売ってほしい。
小さなビリー人形の携帯ストラップとか、等身大ビリーポスター、
コンバットキックの瞬間のシェリーのポスターとか。
47：2007/05/15(火) 01:51:56 ID:7kJOvd/0
↑文章変になった、すまん。
48：2007/05/15(火) 01:57:16 ID:WsyAYD6/
何でデブのことピザって言うのか教えてくりー！
49：2007/05/15(火) 02:03:33 ID:Fp+ThUs6
アメリカのデブが食ってるのはなんだ？
50：2007/05/15(火) 02:03:47 ID:l1Ig1A08
>>48
ピザでも食ってろデブ
51：2007/05/15(火) 02:06:10 ID:l1Ig1A08
あわわ途中送信
…っていう煽り文句から来た言葉だよと…
52：2007/05/15(火) 02:06:20 ID:zZsMJxVp
>>50
デブでも食ってろピザ
53：2007/05/15(火) 02:06:38 ID:ZPzJkeOp
１９歳 ♀ １５８．５／６０
基本二日目終了。
明日は合気道部＋バイトがあるから休息日にて、明後日は部活の運動量でどうしようか決めるつもり。
今日はヴァームゼリーを試しに買って飲んでから動いたけれど、そのせいかものすごく汗が出た。
明日に備えて風呂入って柔軟してマッサージしてから寝ます。ﾉｼ
54：2007/05/15(火) 02:10:08 ID:NDkAq8hL
いきなり、ディスク2から始めるってどう？
あと、みんないつやってる？私は、汗かくからお風呂の前にやろうと思うんだけど、いつやると効果的とかあるのかな‥
55：2007/05/15(火) 02:13:22 ID:62uBtOKD
>>54
無理。やめたほうがいいぽ
21 ♂ 173cmの60kgだけど応用は惨敗しますた…
あまりに出来なかった場合は基本に戻ったほうがいいんだっけ？
56：2007/05/15(火) 02:15:06 ID:zZsMJxVp
>>54
風呂は運動後30分～1時間くらい間をあけると脂肪燃焼を阻害しない
ぬるめならシャワーは運動後、すぐでも良いらしい
57：2007/05/15(火) 02:20:42 ID:iKE5mPZK
ネトゲ板より
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
58：2007/05/15(火) 02:21:44 ID:2E9pnrT2
ディスク1だけ欲しいんですが、どこで買えますか？
59：2007/05/15(火) 02:23:07 ID:NDkAq8hL
>>54です。みなさん、即レスありがとうございます。
ビリーは、知人が持ってるのを借りてきたんですが、ディスク1は別の人に貸し出し中らしいんで、ディスク2を借りて今日から始めてみました。
いきなり、応用編できついからとりあえずビリーバンドを使う前までやることにしました。
60：2007/05/15(火) 02:26:04 ID:aTcu6ZN6
今日入隊しました！ 26おとこ 5年で２５キロ太りました。
[スペック]
入隊日 体重92.5 体脂肪30.0 ウエスト103
無理せずがんばります！
61：2007/05/15(火) 02:28:17 ID:VBptk/35
>>59
事前にしっかりストレッチやったほうがいいよ
基礎編ではわりとしっかりやってるけど、応用編は筋トレ中心だから
62：2007/05/15(火) 02:37:26 ID:zZsMJxVp
>>58
amazonで単品販売してるよ
英語版だけど
日本語字幕版は単品販売してない
63：2007/05/15(火) 02:44:45 ID:YfaTN/9q
明日は子供の遠足で早起きしなきゃいけないのに、
眠れないから基本してみたら、すっきりしたo(^-^)o
起き上がり小法師みたいな腹筋も出来るようになってきた４週間目。
体重体脂肪率は減らないけど、でもウエストは５㎝減！
やり甲斐出てきました。
そろそろねまふ…(ﾉ_Ｕ)ｵﾔｽﾐｺ
64：2007/05/15(火) 02:47:13 ID:E7YnjB3g
明日(もう今日か)から入隊予定！！160cm50kg、体脂肪率22～24%、♀の決意表明です。
体力無いのでバンド無しで始めるつもり。
・この微妙な贅肉を燃やしたい！・1週間とか1ヶ月じゃなくて、運動習慣のきっかけにしたい！
・最終的には健康的なモデル体型になりたい！
65：2007/05/15(火) 02:53:37 ID:hjAqYEt2
ビリー1日目今やってるとこです。
20分で既に筋肉痛なんだけどどうしよう。
66：2007/05/15(火) 03:09:32 ID:TM831B9f
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | 僕に手伝わせてくれないか！
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67：2007/05/15(火) 03:18:27 ID:xYn1cKgD
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|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 新兵検査だ！
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ズボンとパンツを脱いで
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ | 後ろを向け！
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
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68：2007/05/15(火) 03:20:23 ID:BF+UctIo
基本二週間でこなせるようになったから応用に進んでみた
13分で限界がwやばい、スクワットに付いていけねー
明日は基本の後に応用を休み休みやることにする
69：2007/05/15(火) 03:30:28 ID:lfv5YNXT
自分は近所の土手で小一時間バイシクルやってからプログラムこなしてます。
準備運動込みでいいですよこれ。
70：2007/05/15(火) 03:30:58 ID:Cp0nNZk1
７日間達成しました！ブログで体験記を書いたから見てね。
がんばればできるよ！
http://asachin99.at.webry.info/
71：2007/05/15(火) 03:33:20 ID:rlyTIbSQ
♀150cm/52～53kg/32%をちらほらなのですが１ヶ月でどのくらい痩せられるでしょうか
72：2007/05/15(火) 03:34:52 ID:6VbOPhA/
>>71
３ｋｇは痩せるよ(^-^*)
73：2007/05/15(火) 03:45:34 ID:lRxDf6Ou
応用２日目、バンド付けてへろへろになりながらも最後まで付いて行けた
まだ腹回りがブヨブヨだが必ず削ぎ落としてやるぞ
親が送って来た物だから体重計とメジャー無しなのが本当にもどかしい
体重計乗りてぇぇぇぇ！
74：2007/05/15(火) 04:22:06 ID:9RqlZe39
ダイエットアプリなるものを見つけたので、使ってみる
やる気がちょっと上がったお
75：2007/05/15(火) 04:27:01 ID:8sNGfzhf
入隊二日目です。
155cm 45kgの♀です。
身長チビで日本人だけど、ビヨンセのようなムチってプリッと、
引き締まった体を目指してるので、体重は落とさずに頑張ります！
でも、胸のサイズ落ちないか心配です・・・
落ちちゃった方いますか？
76：2007/05/15(火) 04:58:34 ID:xWX4C7TM
最近のCMはケリーの「ここハリウッドでは見た目が全て」とかなんとか
言ってるシーン削られてるんだね。問題出たのかな。
77：2007/05/15(火) 05:45:18 ID:lwXEa3gg
これやって、手首痛くなったり指腫れた人いない？
78：2007/05/15(火) 06:55:50 ID:VaZ1nlCz
>>75
胸なんて脂肪なんだから多少は落ちるけど、
胸の筋肉付くから形は良くなるよ
普通にビリーだけやってりゃシェリーみたいになることはないw
79：2007/05/15(火) 06:59:31 ID:omCtF7ip
nyで落としてゴムチューブ買ってくればタダですよね?
80：2007/05/15(火) 07:01:15 ID:9qUTtMlh
>>79
ゴムチューブ買う時点でタダじゃない
81：2007/05/15(火) 07:05:35 ID:62uBtOKD
>>79
暗黙の了解をここでいちいち確認するな
82：2007/05/15(火) 07:11:26 ID:xYn1cKgD
メンバー名は「あべべ」。
デビュー曲「Ｂｏｏｍ Ｂｏｏｍ めっちゃマッチョ！」
83：2007/05/15(火) 07:43:44 ID:eOcdHzAK
皆さんおはよう～。
昨日で２日ビリりましたが太ももの内側が痛くて、便座に座るのもゆっくりに・・orz
しかも仰向けの腹筋が半分ほどしか出来ないので、キャッシュバックシートに書くサイズも
ほとんど変わらず。
こんなのでいいのかな～。
ふだんこうした運動は全くしないため、お風呂で足をなでたりモミモミして、
アンメルツヨコヨコを塗って寝ただけだけど、他に筋肉痛が緩和される
簡単な方法があったら教えて下さい。
84：2007/05/15(火) 07:53:44 ID:PeUH0uu2
太った数値を毎回書いたがためにキャッシュバック拒否られた
という報告はいまのところない。
数値より、書き込み内容の不備を心配しる！（確実に拒否られる）
85：2007/05/15(火) 07:57:19 ID:RcOUe7IX
>>83
筋肉痛対策は事前＆事後のストレッチだな、詳しくはググった方が正確な情報がでてくる
後は各種アミノ酸サプリ摂取も効果的だぞ
よく判らなければ最初はアミノバイタル等に代表するBCAAサプリを摂取すると良い
プロテインが消化不良の胃痛＆下痢等で体に合わない人にもオススメ
結局はプロテインが分解したものがアミノ酸だからね（その分高価だが）
86：2007/05/15(火) 07:57:43 ID:253V1/Zw
１ｋｇ増えたデータを書いたがキャッシュバックされたよ。
この質問もたびたび出てくるから、次からテンプレに入れてもいいんじゃない？
87：2007/05/15(火) 08:02:59 ID:/1V/IOp5
>>83
クエン酸が入った飲み物を呑むと早く治るよ
私はダイエットにも良いもろみ酢おすすめ
88：2007/05/15(火) 08:34:18 ID:w8fi6TxL
これだけ激しい動きをしながらストレッチがほとんどないね。
ビリったあとは１０分ぐらいきっちりやっといたほうがいいと思ふ。
次の日筋肉痛で動けない、ってことはなくなる・・・はず。
私はストレッチ系のＤＶＤをやるようにしています。
89：2007/05/15(火) 08:39:07 ID:eOcdHzAK
>>84
ありがとうございます。
まだ２日ですが、変わらないのは腹筋がダメダメだからかな～と考えてましたが。
不備のないように書いて送ります。
>>85
ありがとうございます。
ストレッチはやらずに取り掛かってました、ちょとぐぐってきます。
アミノ酸系のドリンクやらサプリって色々あって迷っちゃいますね、
今日ドラッグストアで購入します。
>>86
ありがとうございます。
１キロでもおｋだったら不備がなければ大丈夫ですね。
>>87
ありがとうございます。
あ～クエン酸も効きそう！時々りんご酢を飲んでましたが最近続いてませんでした。
皆様たくさんレスありがとうございました。
ウォーキングを少し程度しか運動しないし、ストレッチがこれほど大切だと思っておらず
反省しました。今日からはちゃんとやってビリります。
今日は仕事帰りにドラッグストア巡りします～。
90：2007/05/15(火) 08:40:20 ID:eOcdHzAK
>>88さんもありがとうございます。
ストレッチもぐぐって前後やるようにします。
91：2007/05/15(火) 09:12:15 ID:6q5+8bnD
サーコォはcircleだとわかりましたが
キャニィ キャニィ ってなんていってるの？
92：2007/05/15(火) 09:19:52 ID:icfSYazt
初めてです。
これって、全身の筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるのですか？
32歳ﾘｰﾏﾝですが、次の日の仕事に影響でたりとか・・・・ありそうですよね？;
93：2007/05/15(火) 09:24:31 ID:TCXV4/7j
キャニィはcount it
94：2007/05/15(火) 09:29:52 ID:Fk2Mibiq
ビリー初めて2日目
まだまだついていけないです。
正しいフォームを覚えてから、動きについて行った方がよいですよね？
95：2007/05/15(火) 09:30:48 ID:xEkGYucL
>>9のリンクを見ると、シェリーが週末教会に行くとあるし、ビリーもいつも最後に
神様のご加護がありますようにみたいなこと言うから敬虔なクリスチャンなのかな。
ビリー財団は恵まれない女性や子供を助ける活動をしているみたいだけど
英語が苦手だからイマイチよくわからない。
もっとビリーについて知りたいなぁ、訓練中もなんかあったかい人柄が伝わってくるようで
どんな人なのかすごく気になる。
96：2007/05/15(火) 09:33:30 ID:3hzO/aql
>>91
「キャニィ」ってビリーが言ったらみんな何をしだす？
「ｶｳﾝﾄｲｯﾄ」だよ。
97：2007/05/15(火) 09:38:53 ID:d8vw8BQ+
基礎編の音楽がゆっくりになったときの
ビリーはなんて言ってるんだろ。
キュドぅﾋﾞっって聞こえるが。
ここ３日連続で応用編やってたけど、
今日の早朝、ふくらはぎがツッて激痛でのたうち回った。。。
20日近くやって初めてのことだけど、
ビリー後ストレッチまじで大事かも～…。
（風呂はビリー後３０分以上置いて入ってた。）
98：2007/05/15(火) 09:56:31 ID:6w+DdwoX
ビリー後、すぐにシャワーに行くのはよくないですか？
３０分ほどして落ち着いてから浴びるのがいいのでしょうか？
99：2007/05/15(火) 10:01:19 ID:wuGL9H40
入隊18日目
腹の上の方はぶよぶよながらも少し割れてきたんだけど
下っ腹がびくともしない。
こんなに手強くても、やり続けると変化があると思いたい
ところで、ビリーが言う「腹を引き締めろ」の引き締める
ってのがイマイチよくわからない。つい息を吸って腹を
凹ませてしまうんだけど、腹に力を入れるってこと？
いつも悩む。
100：2007/05/15(火) 10:02:30 ID:3hzO/aql
>>98
ねえ。このｽﾚだけでもいいから最初から読もうよ。
そんな事だとビリーに嫌われるぜ。
101：2007/05/15(火) 10:05:06 ID:dOIWLwcB
ビリーよりナールボディデザインの方が良くない？
つけてるだけで理想の体型になるみたい
根本はるみが宣伝してた
102：2007/05/15(火) 10:06:20 ID:9qUTtMlh
>>99
「寝転んで、腹を触ると柔らかいままだ。
あごを引いて肩甲骨を床から浮かすと、腹の筋肉が硬くなってるだろう？」
の感覚。
103：2007/05/15(火) 10:08:31 ID:s4uQZzVr ?2BP(0)
>>101
誰も止めないから勝手に買ったらいいじゃん
104：2007/05/15(火) 10:09:53 ID:OCvKlumf
>>99
意識的に腹筋に力いれられないってことは筋肉がついてない証拠かもね
へっこますんじゃなくて硬くするんだよ
俺もビリってるとみぞおちアタリが特に鍛えられてる気がして
下っ腹はあんまり使えてない気がする
ビリーと合わせて普通の腹筋を沢山やるとよいかも
105：2007/05/15(火) 10:12:31 ID:3bULonFv
私下半身ﾃﾞﾌﾞでウエストはいいんですが越し回りからおしりと太ももに肉がいっぱいついてるんです。下半身が痩せたって方いませんか？
106：2007/05/15(火) 10:16:40 ID:hjAqYEt2
ヤフオクでビリーバンド買おうとしたら5000円とかしててわろた
107：2007/05/15(火) 10:23:23 ID:qK88fTYZ
前スレで、入隊３日目にして地獄のような筋肉痛に襲われたと相談した者です。
筋肉痛にしてはどうも様子がおかしいと思っていたら、38度超発熱してましたorz
肉体疲労＆ビリー後の汗が冷えたせいで風邪をひいた模様。
皆様もお気をつけて……
108：2007/05/15(火) 10:24:36 ID:/ZZUvGTS
>>105
下半身狙うなら踏み台昇降の方がいいかも
109：2007/05/15(火) 10:30:11 ID:3hzO/aql
>>107
うわ…今はもう風邪は治ったのか？
ビリー再開は体調万全にしてからにしような。
漏れも汗だくのまま、達成感でﾆﾔﾆﾔしていて気づいたら身体が冷えている事
良くあるなあ。
110：2007/05/15(火) 10:36:15 ID:3bULonFv
ビリーに出てる人で足が細い人いませんもんね、どうしようかな・
111：2007/05/15(火) 10:42:10 ID:k5YSHSGG
質問なんですが・・・。
ビリーバンドって足にかけて使うんですよね？
はじいて、顔面強打したりする事ってないですか？
以前、ゴムを使ったエクササイズ中、はじかれたゴムが鼻にあたって、
気絶するかと思うほど痛くて、涙が止まりませんでした。
また、同じような痛みを味わうかと思うと怖くて入隊できないんですが、
どんなものでしょう？
112：2007/05/15(火) 10:44:05 ID:qK88fTYZ
>>109
解熱剤で無理矢理熱を下げつつ仕事です。
ビリー楽しいから早く再会したい…
シャワー浴びるまでの汗冷え対策、皆さんはどうされてるんでしょう？
113：2007/05/15(火) 10:44:49 ID:akTqk5Cj
>>110
とりあえず視力検査した方がいい。
それと、これは下半身痩せだけが目的じゃない。
運動するという意識が沸いてくる。
便秘が治った、肩凝りが治ったって奴もいる。
ビリーに会いたい奴もいる。
目的を下半身痩せだけに絞るなら、別の事しなさい。
114：2007/05/15(火) 10:49:50 ID:6+xN6+VY
>>111
ttp://www.oaklawn.co.jp/btc/index.html
115：2007/05/15(火) 10:51:58 ID:d8vw8BQ+
>>113
下半身太めなバランスになるのと視力って
なにか関係あるのかい？
（常識的なことだったらｽﾏｿ）
116：2007/05/15(火) 10:54:03 ID:XXhfCF0+
脚が細い方もいらっしゃると言いたいのでは?
117：2007/05/15(火) 10:54:23 ID:AdH86tE1
>>113と>>115の話の噛み合わなさに死んだｗ
118：2007/05/15(火) 10:55:15 ID:9qUTtMlh
>>115
わろすｗ
119：2007/05/15(火) 10:56:46 ID:UZtMmSFv
>>112
私もすぐに風呂入れないので汗かいたら着替えます。
ビリーは待っていてくれます。無理せずお大事にヽ(´ー｀)ノ
120：2007/05/15(火) 10:57:51 ID:d8vw8BQ+
うわ、すんませんw
了解ですw
121：2007/05/15(火) 10:58:16 ID:rROztc57
今日ジャスコで買おうと思ってるんだが
色々見てきたんだが汗が出るだけで全く効果ないって感じだな
腹回りだけは引き締めたいのだが実際どうなの？引き締まった？
122：2007/05/15(火) 11:01:02 ID:vZWJDwyy
>>121
ビリーの腹筋きついぞ
123：2007/05/15(火) 11:02:43 ID:d8vw8BQ+
>>121
体重変わらんのにボタンハマらなくなったボトムのボタンはまった。
とくに腰回りが絞れてる稀ガス。
124：2007/05/15(火) 11:03:51 ID:zcmN1pts
>>111
目の次は鼻か
125：2007/05/15(火) 11:11:39 ID:rROztc57
マジか
買う決心がついた
俺も入隊する事にした
飛行機ブンブンって筋肉ついてある程度速く動かせるようになったら空も飛べるんだよな？
126：2007/05/15(火) 11:13:48 ID:3bULonFv
私も買うことにした。絶対頑張る！！！
127：2007/05/15(火) 11:18:23 ID:xYn1cKgD
どうぞ どうぞ！
128：2007/05/15(火) 11:19:34 ID:rROztc57
それじゃ今から着替えて買って来る
買ったら報告しに戻るな(´・ω・｀)ノシ
129：2007/05/15(火) 11:24:11 ID:3bULonFv
ジャスコのっていくら？
130：2007/05/15(火) 11:29:50 ID:2AVS+XxD
150cm/♀/37歳/ビリバンはほぼ未使用。体重脂肪率は起床後計測
（昨日ｶｷｺした体脂肪率は間違って他）
入隊日：57.4kg/38%
2日目.：57.2kg/36%
3日目.：57.4kg/36%
4日目.：57.6kg/35%
置き換えダイエットで食事制限してるのに体重が増えてる....。
筋肉パンパンのせいだよね、うん。ガンバレ自分。
131：2007/05/15(火) 11:31:27 ID:s4uQZzVr ?2BP(0)
>>130
だから3ヶ月はみろとあれほど
132：2007/05/15(火) 11:37:16 ID:ZlqGuvRp
昨日、忙しかったので休もうかと思っていたけど、
身体が「やれ！」とうるさいので、出来る限りの時間の３０分汗をかいた。
精神よりも身体が変ったんだと思う。
133：2007/05/15(火) 11:38:30 ID:RO0f+7MZ
入隊報告（代理：妻）
旦那が待ち焦がれていた入隊を済ませて
７日間プログラムでキャッシュバック目的に
きっちりこなしてくれました
参考までにと思って入隊記念パピコ
♂ ３１歳 身長１７０㌢
初日スペック
７５．６㌔ ２６％ ９３．５㌢
最終日
７４㌔ ２２・５％ ９０．９㌢
説明書通りのプランで出た結果です。
因みに腕・フクラハギ・太もも等も測っていましたが
大体少しずつ減りました
素人採寸、同じ場所を測れているのか自信がないので
それははしょります。
飽き性、運動嫌い（運動オンチ）ついでにリズムオンチの彼が
キャッシュバックの為に７日間続けたというだけでも凄いのに
まだ楽しそうに「今日はビリーに会うんだ！」と
超回復を気にしながら続けています。
以上、代理からの報告でした！
134：2007/05/15(火) 11:39:44 ID:0zjbDzjz
>>31
>ビリーと嫁は昔付き合ってたけど、別れて嫁は別の人と結婚。
>シェリーはその人との娘です。
ホント？
それじゃビリーとシェリーはもう他人じゃなの？
それとも嫁はシェリーを置いて出ていったの？
135：2007/05/15(火) 11:46:09 ID:4O0ujqDZ
今外で雷がなったので、反射的にストレッチを始めてしまった･･･
136：2007/05/15(火) 11:46:24 ID:uZaSVRS5
>>134
なんだそのワイドショー的なノリはｗｗｗ
137：2007/05/15(火) 11:46:49 ID:d8vw8BQ+
>>134
嫁、離婚してシェリー連れて元彼ビリーと再婚
ってことかと思った。
あと嫁とビリーの間には子供無し？
138：2007/05/15(火) 11:59:57 ID:ETZq2LUC
>>34(前スレ103)
レスありがとう！ そしてテンプレの1ヶ月プログラムが間違ってるなんて…
34が持ってるプログラム内容をはってもらってもいいですか？
最終日は休みじゃなくて応用ってのは
その週の最終日が休みになってるところは応用なのが本当って意味なのかな？
いくらなんでも応用の回数が少なすぎて変だなって思ってたんだよね…
せっかくやるならビリーが組んでくれたプログラムも知りたい
139：2007/05/15(火) 12:16:19 ID:AKEntTMH
>>125慣れると結構いける｡
ツーセットもやると大分前に進んじゃってTVと近づきすぎるから
飛ぶこと自体よりバランスを保つのが難しいんじゃないかな
140：2007/05/15(火) 12:22:04 ID:vZWJDwyy
>>139
真顔でに何を言ってるのだ
141：2007/05/15(火) 12:28:19 ID:2E9pnrT2
金無い貧乏学生なんでディスク1だけで3ヵ月で痩せようと思ってるんですが、
ディスク1だけでは無理ですか？
142：2007/05/15(火) 12:30:11 ID:wju7PHgN
「えーうそ？>>140飛べないのー？」
「飛行機ブンブンで飛べないのが許されるのは入隊2日目までだよねー」
「まじきもーい」
143：2007/05/15(火) 12:37:42 ID:StCeZ71Z
>>141 痩せたいと望むなら、ディスクすらいらないだろ。その辺り走ってこいよ。
144：2007/05/15(火) 12:41:28 ID:XCY5yej6
>>137
息子のビリー・ブランクスＪｒ．がいる。
名前や姿からいっても、彼がビリーの実子だろう
145：2007/05/15(火) 12:42:14 ID:zH2nKAUd
入隊四日目
まだ基礎やってます。
キックがふにゃふにゃ。
腹筋関係は死にかけのいも虫。
でもバタフライは楽しい。
後ろにいるぽちゃぽちゃしてる女の子と同じくらいの体型なので
彼女が頑張ってるなら私もやれる！ってやる気出してます。
146：2007/05/15(火) 12:49:52 ID:81RfBwh3
痩せぎすなので逆に筋肉をつけて身体を鍛えたい私は
護身術を習ってます。
昨日注文しました。早く届けー！
147：2007/05/15(火) 12:51:12 ID:xYn1cKgD
どのお笑い芸人が、一番最初に
ギャグに使うかな？
ナイナイあたりかな
以外とアンジャッシュがコントに使ったりしてｗｗｗ
148：2007/05/15(火) 12:51:17 ID:QAjNCE1a
>>145
うん、彼女ができるなら自分だって！と私も思う。
だがしかし、彼女がこなしていく腕立てや腹筋が瀕死状態でできない。
ガンガレ自分！
149：2007/05/15(火) 12:57:16 ID:d8vw8BQ+
>>144
ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
イメージでググってみたけど、
目が青かったな。。。カラコンかもしれんが。
150：2007/05/15(火) 13:01:14 ID:uJRa56p1
痩せたいって言ってる女が
ビリーやった日は寝る前にプロテイン飲んでるって言ってた。
あーあと思った。
151：2007/05/15(火) 13:05:33 ID:/Zo3sCw3
ビリーやりだして3日目
体重が66から64になったんだけどなんでこんな急激に体重落ちたんだろう…
152：2007/05/15(火) 13:17:03 ID:dOIWLwcB
>>151
72時間ビリーやりっぱなしって落ち？
153：2007/05/15(火) 13:19:15 ID:ST1U07km
誰かビリー公式ＨＰの、ビリーとシェリーについてのとこ
翻訳してくれないかな？
シェリーが３２歳既婚で柔術やってたくらいしかわかんね^^;
154：2007/05/15(火) 13:23:29 ID:rROztc57
ビリー買ってきて基礎プログラム終わった
４０まで出来たけどそこから全く体が動かなくなって全身がケイレンしてきてプルプルした
終わった今も全身がケイレンしてる酸欠で倒れそうになった
アクエリアスや酸素水を用意してやらないと危険だな
応用編がめちゃくちゃ怖くなってきたぜ
155：2007/05/15(火) 13:28:51 ID:dWClxpx0
昨日から入隊しました！
やってる途中、前このスレに「ビリーに殺意沸く」って書いてあったの思い出して吹いたｗ
でもビリーがしっかりこっち見ててくれるからがんばれる。
156：2007/05/15(火) 13:28:54 ID:Ggi+iNFA
酸素水って、、、 胃袋から酸素吸収できるのか
157：2007/05/15(火) 13:29:31 ID:CbNs3fuR
今日は予定が狂って基礎が出来そうにないので、仕事から帰ったら腹筋プログラムをやります。
腹筋のコツや注意点などがありましたらアドバイスよろしくお願いします。
158：2007/05/15(火) 13:30:01 ID:NirpOaHI
>>151
水分減っただけだぉ。
毎日、同じ時間に計って一ヶ月後にその言葉が出ると良いですね。
159：2007/05/15(火) 13:32:26 ID:rROztc57
1･2日目は同じディスクで同じ内容やればいいんだよな？
ディスク4枚しかない事に今気付いた
160：2007/05/15(火) 13:35:55 ID:A4rkjCeC
入隊して食事は腹八分目、魚・野菜中心、甘いものは朝のシリアルとフルーツだけにした。
階段がある場所は絶対に階段を使う。余裕があれば一段飛ばし。
って感じの生活に変えた。
で1ヶ月。
毎朝ビリバン有りの基本+夜余裕があれば腹筋。休日は応用+腹筋。
ビリー終わった後にヨガマットの上に突っ伏してたのが、
今ではサクッと動けるようになった。
歩くスピードも階段昇るスピードも確実に早くなった。
身体が軽くなったのと、心肺機能が上がったからだと思う。
でも、腕立てランナーと仰向けジョギングだけは、まだまだ形になっていない。
応用にいたっては多分無茶苦茶だと思う。
応用をビシッと決められるようになる日が来るのが待ち遠しい。
因みに1ヶ月で
身長186ｃｍ体重92kgウェスト88cm
から
体重87kgウェスト83cm
になった。
ウェストはあと3cmで高校生の頃に戻れる。体重はあと9kgだけど...orz
ところで今朝気付いたが、片足ずつ上げて引き寄せる腹筋をする時に
腿だけを内股気味に絞り込むようにすると、上げてる方の足の下腹に
かなり、くるね。
今日まで、足の付け根が痛くて痛くて唯一キライだったパートが
すげぇ楽しくなって、ビリー終わったあともテレビ見ながら
アホみたいにやってたせいで、会社に遅刻した。
161：2007/05/15(火) 13:37:39 ID:rROztc57
体重・ウェスト変化なし
身長が伸びたって奴いる？
162：2007/05/15(火) 13:37:40 ID:d8vw8BQ+
>>155
基礎編のビリーは超優しい。惚れる。
プログラムはキツいけど。
163：2007/05/15(火) 13:38:26 ID:4APsgQSa
入隊しようと思ってるんだけど…
どこで買うのが１番いい？？
164：2007/05/15(火) 13:41:38 ID:rROztc57
>>163
2時間前に買ってきた
ジャスコのスポーツ売り場でなかったからスポーツ専門店にいったらビデオが流れてビリーの箱が山積みだった
デッカク6800円って張ってたから箱をレジにもっていったら1万2000円って言われた
165：2007/05/15(火) 13:45:06 ID:56h7Rf//
>164
めちゃ詐欺やんww >6800円値札
自分は２時間前にロフトに立ち寄ってきたが、ロフトもビリー12000円だったよ。
166：2007/05/15(火) 13:46:54 ID:U9Ytgf0f
1日一回やらないとなんか落ちつかなくなった やらない日はなんか罪悪感が
167：2007/05/15(火) 13:48:55 ID:+T0uMo5Y
ビリーのブ～ブ～キャンプ
168：2007/05/15(火) 13:51:12 ID:zcmN1pts
>>164
早く飛んでよ
169：2007/05/15(火) 13:55:16 ID:R5NIErt7
今さっきポチってきた。
しかしこれってキツさから考えても世間一般で言う無酸素運動だよね？
有酸素運動で脂肪減らしてから筋肉つけないと固太りするってのをよく見るんだけど、
そんなのお構いなしにビリーについて行けば痩身効果も出てくるかな？
170：2007/05/15(火) 13:55:30 ID:rROztc57
>>168
まて！まだ1日目が終わったばっかりだ
飛行機ブンブンはディスク１になかった
171：2007/05/15(火) 13:56:26 ID:JRw9EaUL
やり遂げた後の説教で泣きそうになる奴は俺以外にいないのか？！
172：2007/05/15(火) 13:57:10 ID:STp/g6GP
全員集合～・・・ ねぇ、キャッツの何処が悪いか、分かってるよね？
173：2007/05/15(火) 13:58:16 ID:rROztc57
>>169
考えるな!?
ビリーを信じろ
174：2007/05/15(火) 13:58:34 ID:/Zo3sCw3
>>151です
水分が減っただけかぁ…
72kgからダイエット初めて4ヶ月で66まで落としたのですが、そっからずっと減らなくてビリーやりだしたら減ったので不思議でした(゜_゜)
ちなみにビリーは1日30分もしてません
このまま頑張るぞ～
ﾁﾗ裏すいませんでした
175：2007/05/15(火) 13:59:39 ID:8rd8SM9K
字幕無し（並行輸入品）のやつならオクでだいぶ値下がりしてるな、6000円くらいで買えるんじゃないか？
でもビリーはトレーニング中に結構重要な事を喋っているから字幕版がベストだね。
176：2007/05/15(火) 14:00:40 ID:STp/g6GP
腹筋だけ痩せたい とかよく見るけど、なんなんだそれは
腹筋だけ楽して痩せたいって事だよな？そんなのだからいつまでもそんな体型なんだよ
楽してグータラして、その結果がお前の体だ！！
意識改革しろ、部分痩せなんて一時的な効果はあっても直ぐ元に戻る！！
177：2007/05/15(火) 14:00:53 ID:d8vw8BQ+
>>170
あるお。
飛行機ぶんぶんとは言ってないかも知れないけど、
両サイド、前、上と肩で腕振り回すの
基礎編にもあったよね？
178：2007/05/15(火) 14:07:54 ID:rROztc57
>>177
あれが飛行機ブンブンだったのかｗ
179：2007/05/15(火) 14:10:21 ID:rROztc57
>>177
夕方体力回復したらもう一回基礎プログラムやってくるわ
180：2007/05/15(火) 14:11:53 ID:AWNlC4Bk
Ｚ
181：2007/05/15(火) 14:12:21 ID:STp/g6GP
飛行機ブンブンさえビリーの動きについて行ければ上半身痩せは確実
効果はおいらが身をもって照明したぜ
182：2007/05/15(火) 14:13:11 ID:dOIWLwcB
>>169
無酸素運動だよ
ビリーが終わっら突っ伏したって書き込み多いでしょ？
有酸素運動ってのはそこまでキツい運動しちゃいけないからね
無酸素運動だから脂肪の燃焼効率は悪い
あと、ビリーやってる人は40分しか運動しないんだけど、脂肪って30分後から燃えだすからね
全然脂肪が燃えてないの
それなら2時間ウォーキングした方がマシ
183：2007/05/15(火) 14:17:10 ID:rROztc57
腹部の脂肪取るのは最後になるんだよな
内臓守る為胴体の肉は最後に燃焼される
腕や脚から最初は脂肪が落ちてくる
184：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
>>138
テンプレの「応用」の少なさは異常ｗ
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。
だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/myfriend/billy/billy&mission.jpg
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
ってことで、７日間プログラム後はこれで行きます。最終はやりたければ腹筋とセットで
やります。
185：2007/05/15(火) 14:23:25 ID:fj3UbemU
>>171
分かる!!泣きそうになるよね!!
歓喜あまってっていうか達成感からなのか…
感情が高ぶっちゃうのかなww
186：2007/05/15(火) 14:23:30 ID:+T0uMo5Y
鬼軍曹(失笑)
187：2007/05/15(火) 14:24:28 ID:yyy3VTJQ
えらい香ばしいのが湧いてるなぁ。
40分って、テンプレ読めよ。
それと後釣り宣言禁止ね！
188：2007/05/15(火) 14:24:51 ID:d8vw8BQ+
>>182
有酸素運動ですよね？
有酸素運動の定義をwikiで見ても
ブートキャンプは当てはまってるのですが。
なんのためのビリーバンドで
なんのための「止まるな。動き続けろ」で
なんのための「キャニ！」なのか。
189：2007/05/15(火) 14:25:22 ID:CbNs3fuR
>>187
スルーしる
190：2007/05/15(火) 14:26:23 ID:IYUD+fZf
ビリーの瞳ってタイガーウッズの瞳に似てるよね
191：2007/05/15(火) 14:28:07 ID:r3pakyq3
>>182
脂肪が燃焼しだすのは運動開始後30分からってのは
一昔前の理論だよ
192：2007/05/15(火) 14:32:35 ID:lfv5YNXT
ビリーの後ろの奴らが過労でバタバタと倒れていく
193：2007/05/15(火) 14:32:54 ID:rROztc57
有酸素運動はあるある捏造大辞典で有名になったっけ
194：2007/05/15(火) 14:34:01 ID:+NhTKNzn
アミノサプリ飲んだら脂肪の燃焼が30分くらいからになるので
やる前に飲んだら丁度良いのかな？
でもって終わった後に酢？
195：2007/05/15(火) 14:34:06 ID:KZLLUb6A
>169
始めて2ヶ月の私が通りますよ。
最初の1ヶ月ははっきり言って固太り状態だったかも。これではイカンと
食事制限してみたら、栄養不足か体調が悪くなり、いつもの食生活に戻しました。
1ヶ月経ったあたりから、見た目が締まってきたのと、筋肉の上の脂肪（特に腹部）が
薄くなり始めてキタ！あと、ご飯を食べた後、何故か体が熱くなるようになるように
なりました。痩せ易くなったのかな？
自分の場合は全く食事制限しなかったのがストレス無くてよかったかも。
一応ｽﾍﾟｯｸ晒しておきます。
40歳女
身長１６３ 体重６８．５ 体脂肪３５％
↓
身長１６３ 体重６６．２ 体脂肪３２％
196：2007/05/15(火) 14:34:51 ID:icfSYazt
中年にありがちな下腹ぽっこりなんですが
ﾋﾞﾘｰは下腹に効果ありあすか？
197：2007/05/15(火) 14:36:21 ID:vk4OiSF5
>>101
あのCMで根元のウエストが５９センチと言ってるのを聞いて
萎えました。
198：2007/05/15(火) 14:36:33 ID:rROztc57
ビリーは全身に効果あると思う
199：2007/05/15(火) 14:41:41 ID:bLheCsXp
>>195
ウエスト教えて！
200：2007/05/15(火) 14:42:13 ID:1L67x8CJ
>>196
OK、いい質問だ。たった今、腹筋プログラムを半分終えて
水分補給中の俺が答えよう。全身辛いから、全身にキク。
つまり、下腹にも効くから買ってこい
201：2007/05/15(火) 14:45:55 ID:3bULonFv
>>197 太ももはどうだ？
202：2007/05/15(火) 14:48:22 ID:ooz1IFKQ
>>151
体重が標準体重＋１０㎏以上かつ男性だと結果がすぐにでる。
逆に女性だとサイズ以外の効果は一ヶ月以上はかかるみたいな感じ。
203：2007/05/15(火) 14:49:48 ID:8rd8SM9K
>>195
うーん、最低でもあと10Kgは痩せたいところですね、でもビリーだけでは無理そうですよ。
ビリーと併せてランニングも行ったほうがいいですよ。
204：2007/05/15(火) 14:54:59 ID:YXOX5D9A
入隊１ヶ月。３５歳男。
週２～４回のペースでサボりながらも基本、応用、たまに腹筋を続けてきた。
結果は、体重変化なし、体脂肪率－７～８％、ウェスト－３ｃｍ。
ところで諸先輩方、会社から帰宅後に以下の事柄を行うとして、正しい順番を
教えてちょ。
・ビリー
・夕食
・プロテイン摂取
・シャワー
・踏み台商工運動
205：2007/05/15(火) 14:57:56 ID:N98AvI7k
3bULonFv
お前はショコってろ
206：2007/05/15(火) 14:58:07 ID:2E9pnrT2
これって一ヵ月がんばっても劇的に痩せるわけじゃないんだな。
こんなにきついダイエットなのに一ヵ月数キロだけ減少って・・・・・・・・・
207：2007/05/15(火) 14:59:04 ID:8rd8SM9K
・シャワー
・踏み台商工運動
・ビリー
・夕食
・プロテイン摂取
・オナニー
208：2007/05/15(火) 14:59:16 ID:UBnCNwKW
じゃあやるな
209：2007/05/15(火) 15:01:15 ID:uJRa56p1
>>204
夕食
２時間休憩
踏み台昇降
ビリー
直後プロテイン
休憩
シャワー
セックス
210：2007/05/15(火) 15:03:35 ID:KZLLUb6A
>203
> うーん、最低でもあと10Kgは痩せたいところですね、
確かにorz この下半身の重さをどうにかしたいです。
ビリーだけでもヘトヘトだけどランニングもがんばってみようかな。
211：2007/05/15(火) 15:04:51 ID:rROztc57
オナニー
休憩
飯
風呂
ビリー
寝る
212：2007/05/15(火) 15:05:50 ID:VvTQ/2/6
ビリーを始めて1ヶ月経過。
最近はマイペースでdiscをチョイス。
腹筋は毎日、それに時間の余裕があれば応用を追加。
基本と最終はやらなくなったなあ。
213：2007/05/15(火) 15:06:52 ID:aR6XlQkv
ニコニコで保存してあとは適当なチューブ買えばいいじゃないｗ
214：2007/05/15(火) 15:10:07 ID:YXOX5D9A
>>207 209 211
おまいらｗ
とりあえずサンクス。
参考にさせてもらうわ。
ちなみにオナニー、セックスは有酸素運動でおｋ？
215：2007/05/15(火) 15:11:55 ID:Mp0hgnAp
無酸素運動で一気に心拍数上げておいて、有酸素運動を行いながらゆっくり
心拍数を落とすというやり方が、脂肪を効率よく燃やすと聞いたが…
216：2007/05/15(火) 15:12:07 ID:uJRa56p1
オナニーは無酸素
217：2007/05/15(火) 15:12:54 ID:DKUpkUgB
娘は父親に似るって言うし黒人の色が強く出ると思ってたから
まさか娘だとは気付かなかったｗ
今後そういう目でビリーとシェリーを見てしまいそうｗｗ
218：2007/05/15(火) 15:13:12 ID:d8vw8BQ+
>>214
アンジェリーナ・ジョリーが
「どうやってそのスタイル維持してるの？」
ってインタビューで
「ダーリンとの営みで♪」って言ってたよ。
ダーリンて前の旦那のことだけど。
219：2007/05/15(火) 15:13:14 ID:VvTQ/2/6
>>97
ｶﾒﾚｽ･ﾃﾞ･ｽﾏｿ
To The Beat
ビートに（合わせて）
だと思うお。
220：2007/05/15(火) 15:14:12 ID:rROztc57
何が有酸素なんだ？
呼吸の仕方で全て有酸素にできそうな気がするんだが
221：2007/05/15(火) 15:15:52 ID:WE5QMPUQ
＞＞２１７
奥さんの連れ子らしいよ
222：2007/05/15(火) 15:16:10 ID:xYn1cKgD
夕食
２時間休憩
セックス
踏み台昇降
ビリー
セックス
直後主人のプロテイン吸収
休憩
セックス
シャワー
223：2007/05/15(火) 15:17:06 ID:STp/g6GP
スポーツ選手でも無い一般人がプロテインとってもあまり効果は無いゾ
224：2007/05/15(火) 15:18:47 ID:8rd8SM9K
プロテインより運動20-30分前のアミノ酸摂取の方が体脂肪燃焼には効果あるぞ
225：2007/05/15(火) 15:19:22 ID:YXOX5D9A
>>223
マジで？
座バスの「ウェイトダウン」ってプロテイン買ってきて
飲んでるんだが orz
226：2007/05/15(火) 15:19:29 ID:RvIlhB2l
スリムトレーニングでビリーが「膝を曲げて、腰を落として」て言うもんやから、やってみようとするが股関節がとにかく痛くてしょうがない。
試しに相撲の四股を踏もうとしたら痛みで足がほとんど上がらない…
どうりでコンバットキックが足が膝くらいまでしか上がらないわけだ。
基本プログラムを中心に行っているせいか、太股裏の筋はかなり柔軟になってきたのですが、この股関節の痛みだけは良い兆候になる気配がないです。
227：2007/05/15(火) 15:21:13 ID:uJRa56p1
一般人でもプロテインは効果あるけど
ビリー程度の筋トレでとっても吸収されない。
袋の説明通りの量をとったら確実に太るから気をつけろ。
228：2007/05/15(火) 15:21:15 ID:xYn1cKgD
プロスポーツ選手に効果があるのがプロテイン
一般人に効果があるのがアマテイン
229：2007/05/15(火) 15:23:29 ID:STp/g6GP
>>225 それはうちにもある・・というかプロテインは各社のを数個買って
比べてみたけど、どれも似たような感じで普通の食事を毎日食べた方が
効率良く体に入るよ。意外とプロテインって吸収されない
230：2007/05/15(火) 15:24:46 ID:8rd8SM9K
この前の日曜日、代々木公園で50人くらいの団体でビリーの最終プログラムをやっている団体がいたよ。音楽ガンガンで前にモニター5台くらい置いて。
皆白いTシャツ着てた。俺も参加しようかと思ったけどトレーニング用の服を持ち歩いていなかったからタダ眺めてました。
231：2007/05/15(火) 15:27:52 ID:YXOX5D9A
>>227 229
ふーん、サンクス。
じゃ、規定量の半分のプロテインならＯＫかな？
232：2007/05/15(火) 15:28:16 ID:t/xACN/u
初めて応用をやった。
皆の言う通りワンワンスタイルはお尻が痛い！
お尻の筋肉って全然使ってないもんだと感心した。
ところで最後のほうの腕立てして横回転する運動は部屋が狭く
横回転すると家具に当たるんだが、出来ない人はどうしてますか？
233：2007/05/15(火) 15:28:46 ID:vk4OiSF5
スクワットで膝がいてー。年だな。
膝サポーターした方がいいのか？
234：2007/05/15(火) 15:29:44 ID:6VbOPhA/
>>233
痛める箇所があるならサポータはお勧め。
けどサポーターしてると動きにくいよ＾＾；
235：2007/05/15(火) 15:30:08 ID:d8vw8BQ+
>>219
ありがとう～なるほどビリーが唄うように言ってるわけだ。
>>232
私は転がらずにその場でひたすら腕立てしてる。
236：2007/05/15(火) 15:31:47 ID:uJRa56p1
>>232
横に回転できないなら前に回転すればいいじゃない。
237：2007/05/15(火) 15:32:29 ID:xEkGYucL
プロテインを飲む→ちょっと休憩してビリー→休憩後夕食
なら、プロテイン飲んでる分夕食の量が抑えられてｳﾏｰということに
ならないかな？
そういう自分はビリーの後はクタクタで、量もそうだけど脂っこいものとか
揚げ物はうけつけなくなった。内臓も疲れるのかな。
238：2007/05/15(火) 15:32:30 ID:vk4OiSF5
>>234
サンクス。動きにくいのか～。
どうやら連日のスクワットで痛めてしまったらしいので
購入考えてみるよ。
239：2007/05/15(火) 15:32:34 ID:zxY5TINN
>>230
それ、参加してぇぇｗｗｗ何しろ最終プログラムが大のお気に入りなもんで。
つか何かのオフだろうな、いいな。
240：2007/05/15(火) 15:35:11 ID:xAlllGOr
夕食→休憩→ビリー→休憩→風呂→→プロテイン→寝る
241：2007/05/15(火) 15:37:47 ID:dFAmdjDR
>>230
うう、俺も参加してええええええ！！！！！！！！！
242：2007/05/15(火) 15:46:48 ID:rROztc57
1日2回ビリーやってもいいかな？
243：2007/05/15(火) 15:47:38 ID:t/xACN/u
>>236
前も無理。って前転して腕立てって難しそう
244：2007/05/15(火) 15:49:52 ID:8rd8SM9K
オナニーによる消費カロリーは？
一回のオナニーで消費するカロリーはどのくらいでしょうか？基本的に手先・腕の運動ですので期待する程のカロリー消費にはならないと考えられます。
体重1kgが1分間に消費するカロリーで分かっている動作でオナニーに似た動作に「アイロンかけ」があります。
「アイロンかけ」による体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.0464（kcal）です。通常、オナニーは前半はゆっくり、最後は早くですので、平均すると「アイロンかけ」の相当すると考えられます。
男性の場合、
オナニーの時間は20分とし、ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。
さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcal（精子の量によって変わる）も加算しましょう。
女性の場合、
女性の場合も男性と同様ですが、女性の方がオナニーの時間が長いと考えられます。
オナニーの時間は30分として、ここから体重55kgの30代女性の消費カロリーを計算すると
55(体重) x 0.0464 x 30(分) x 0.87(補正係数)= 67(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間・を変えて計算しましょう。
（計算式にある係数0.87は30代女性の補正係数です。）
245：2007/05/15(火) 15:51:59 ID:uJRa56p1
オナニーするとき尻にめちゃめちゃ汗かく。
ビリーやってるときも汗かく。
尻から汗が出る。
246：2007/05/15(火) 15:52:20 ID:qxKDIpPw
みなさん生理前は中断して休みとか入れてますか？それとも体がきつくなければ生理くるまで毎日続けてもいいんでしょうか？今微妙に倦怠感と腹痛があるので続行するか休み入れるか迷ってるんですが…生理中でもﾋﾞﾘってる人いますか～？
247：2007/05/15(火) 15:54:43 ID:MYvEXnvt
>>246
テンプレ嫁
248：2007/05/15(火) 15:56:39 ID:PLugfe/0
>>238
私も膝が痛くなったのでサポートしたら楽になった。
スポーツ用じゃないけれど、ピップエレキバンの会社がだしてる
普通の膝サポート（ドラッグストアで１０００円前後）が
ほどよいサポートで、動きも阻害されないしいいよ～。
249：2007/05/15(火) 16:01:11 ID:+31nDAMt
まず基本プログラムをマスターしようと思って
1ヶ月頑張ってほぼ完璧に出来るようになったから
応用プログラムに移った。
正直、基本ができたら応用もそこそこいけると思ってたが間違ってた。
応用と基本は別物だなｗ
250：2007/05/15(火) 16:03:21 ID:8rd8SM9K
セックスによる消費カロリー
男性
体重70kgの20代の男性が45分間で普通のセックスをすると合計で381kcalのカロリーを消費すると考えられます。
男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcalも加算しましょう。
女性
体重55kgの30代の女性が45分間で普通のセックスをすると合計で169kcalのカロリーを消費すると考えられます。
この消費カロリーからするとブートキャンプよりセックスしまくりの方が消費カロリーが高いのかも。
251：2007/05/15(火) 16:06:56 ID:7L741Vwb
ビリーやってたけどなんとなくやめちゃってまた始めようとしてるんだけど、
ビリー → 30分置いてから風呂
風呂 → 体暖まってる間にビリー
のどっちが効率良く脂肪燃焼できるのかな？
252：2007/05/15(火) 16:09:47 ID:3dRxnvlr
基礎をはじめてやったぜ
腹筋がつりそうになって中断した
やはり最初から通しでやるのには無理があるな
253：2007/05/15(火) 16:10:57 ID:rROztc57
俺はビリー終わってから風呂がいいと思うが
254：2007/05/15(火) 16:14:15 ID:U0PpCt54
>>251
そんなこといってる前にとっとと始めろよ…
255：2007/05/15(火) 16:16:12 ID:zxY5TINN
キャッシュバック応募のお客さま番号と注文番号明細書捨てちゃったから分からないorz
キャッシュバックは諦めるべきですか？
真面目に書いたのにな
256：2007/05/15(火) 16:18:20 ID:1L67x8CJ
俺は半身浴２，３０分してから休憩しながら水分補給して
ビリー中もこまめに水分補給、終わったら温いシャワーで汗流して
髪洗ってる。なんとなく効きそうだからｗ
257：2007/05/15(火) 16:19:29 ID:tertnBAQ
なんか、前の方でブートキャンプは無酸素運動って言ってる人いたけど
これはサーキット運動だよ
筋トレ＋有酸素運動で基礎代謝を高めて脂肪燃焼の効率上げるやつ
頻繁に間に入るジャブとかキックとかジャンピングジャックとか無酸素運動じゃないし
ディスク3の腹筋も前半は腹筋を刺激するだけで有酸素運動だね
258：2007/05/15(火) 16:19:49 ID:rROztc57
終わった直後は腕が上がらなくて風呂入っても頭洗えないが
259：2007/05/15(火) 16:19:59 ID:uJRa56p1
>>255
諦めるなってビリーが言ってたぞ。
260：2007/05/15(火) 16:21:12 ID:EM5JPTSB
皆、体柔らかすぎなのとキック上手すぎなのが納得できない
261：2007/05/15(火) 16:22:08 ID:tertnBAQ
>>255
電話して問い合わせれば
キャッシュバックって向こうに記録されてるので購入者かどうか照会するから
聞けば分かるはずだよ
262：2007/05/15(火) 16:25:58 ID:NnKruEyt
応用のラストのスクワットのまま固定の所で、必死に腕をプルプルさせてる男を見ると、
やっぱ通しでやると辛いんだなと改めて思うな
263：2007/05/15(火) 16:29:15 ID:1VmjaMqd
さて、今日は何しようかしら？
時間に余裕があるから基本いっとく？
264：2007/05/15(火) 16:29:44 ID:d8vw8BQ+
>>262
どっかのブログに、
プログラムの最後にやるパワーシリーズは
プログラムに慣れ、どこに力を入れれば良いか理解していくと
どんどん辛く過酷になっていく、って書いてあったよ。
265：2007/05/15(火) 16:30:01 ID:TrscDlfb
注文した！
早く届かないかな～
266：2007/05/15(火) 16:33:19 ID:tertnBAQ
>>264
だね
前スレ見たけど応用のパワーエクササイズって股関節を柔らかくする股割りだったんだな
股関節が固いから柔らかくしようと本気でやったら凄い疲れる
267：2007/05/15(火) 16:35:28 ID:rROztc57
今日2回目の1時間ぶっ通しビリーやってくるわ
('A`)ﾉｼ
268：2007/05/15(火) 16:40:04 ID:3LgsYh/e
昨晩入隊。基本1日目終了！
本日凄い筋肉痛で会社の階段上がるのさえ
苦労した私ですが、続けてやった方がいいのかな？
1日休んで明日の夜からがいいですか？
269：2007/05/15(火) 16:41:03 ID:uJRa56p1
１日休んだ方がええで～！！
無理して怪我したら元も子もないからのお。
270：2007/05/15(火) 16:43:44 ID:3LgsYh/e
はい。
では明日から頑張ります！
271：2007/05/15(火) 16:46:02 ID:8rd8SM9K
甘いな、そうやってやらなくなっていくもんだ
272：2007/05/15(火) 16:50:10 ID:d8vw8BQ+
ものは考えようさー！
自分は「今日はビリーお休みの日」って思うと
続かなくなっちゃいそうだから、
「今日はビリーが出来ない日」って思ってる。
ていうかほんとにビリーに会いたくても我慢してるんだけどw
273：2007/05/15(火) 16:54:40 ID:zxY5TINN
>>255だけど、レスありがとう。
>>259
ﾜﾛﾀｗ私最後まで諦めないよ！
>>261
そっか、そうですね！電話してみる！まだ仕事中なんで(休憩)明日問い合わせてみます。
274：2007/05/15(火) 16:55:14 ID:Ipx1ond9
１日置きにブートキャンプをやって、食事は朝・昼は普通に食べて
夜だけプロテインにしたら見る見るうちに痩せました
プロテインだけじゃ我慢出来なさそうな時は、夕食を１９時までに
済ませるようにして、以降は一切食べ物を口にしないようにしてます
風呂で自分の体を見るのが楽しみになってきた
275：2007/05/15(火) 16:58:03 ID:3LgsYh/e
わかりました。今晩やります！
ただ、全然ついて行けない気がするorz
276：2007/05/15(火) 17:03:39 ID:uJRa56p1
>>275
やったらあかん！
今日やって明日も筋肉痛でついていけない
あさっても中途半端なんてことになったらそのうち怪我するで。
一日休めば回復して前より楽にできるねん。
休養をとることによって人間の体っちゅうのは成長していくねん。
277：2007/05/15(火) 17:04:24 ID:17Kaj+mp
>227
> ビリー程度の筋トレでとっても吸収されない。
これホント？普通に吸収されるんじゃないの？
摂りすぎた分が脂肪になるってのは見たことあるけど。
278：2007/05/15(火) 17:05:51 ID:8rd8SM9K
>>275
学生の時、筋肉痛だからって部活休むことなんて出来なかったろ。
ここは何処だ？ブートキャンプだ、ブートキャンプも同じだ！
諦めるな明日が自分を導いてくれる！
君なら出来る！君なら出来る！
そして、ビクトリー！！
279：2007/05/15(火) 17:06:56 ID:uJRa56p1
>>277
朝昼晩飯でたんぱく質とってないなら吸収されるよ。
280：2007/05/15(火) 17:06:56 ID:7Mi6TR1N
>>275
276の言うとおり、激しい筋肉痛になってるなら休んだほうがいいなｗ
いわゆる超回復っつーのが起きて前より筋肉が強く太く回復してくれる
48時間くらい休めばいいらしいから、やるにしてもストレッチ程度にしとくといいんでね
281：2007/05/15(火) 17:06:57 ID:rROztc57
ビリーやって途中でやめるとリバウンド凄いから気をつけろよ
282：2007/05/15(火) 17:07:27 ID:Ipx1ond9
>>275
１日置きで十分効果あるから安心して
ブートキャンプの変わりに、ゆっくり半身浴でもして
筋肉の疲れをほぐすと良いよ
ダイエットは精神論に偏りすぎると自滅するから合理的に考えるべし
283：2007/05/15(火) 17:08:25 ID:9gm66pUw
本当にプロテインをトレーニング後３０分以内に摂取しなければいけないのでしょうか？
答えは“ノー”
つまり夕食で摂取する栄養と重複するような過量なたんぱく質を運動直後に摂取することは
腎臓にも負担をかけかえってマイナス効果です。
総論でも詳しく述べますがトレーニング直後は必ず脱水状態にあり
この状態でプロテインを摂取することは、
多くの酵素や水分を必要とするため大きな負担になります。
（メーカーによってはとり過ぎたプロテインは尿として排泄されるだけだから
安全と言いますが過剰な蛋白質を尿にするためには非常に多くの水分を必要とします）
多くの指導者がアミノ酸スコアーに踊らされて、
すべての必須アミノ酸を同時に摂取しなければならないとの錯覚に陥っていますが、
スポーツ選手の食事でたんぱく質が不足したり
特定の必須アミノ酸が不足状態になる状況はよほどの偏食家でない限り考えられません。
（例えば肉類魚介類を一切食べない状況でない限り夕食のアミノ酸スコアーは１００！！）
むしろ蛋白質過剰を唱える専門家もいるくらいです。
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0004.html
284：2007/05/15(火) 17:11:34 ID:8rd8SM9K
みんな優しいな＾＾
ここは何処だ？ブートキャンプだ。
苦しい時は入隊したばかりの新兵を想像しろ！
彼らは6ヶ月間毎日みっちりブートキャンプでトレーニングを積むんだ。
諦めずにもどって来い！
なんてね、自分の身体だから無理せずに続けなよ。でも必ず戻って来いよ！
そして俺は今日もブートキャンンプをせずに飲みに行く。
285：2007/05/15(火) 17:11:38 ID:N3VQVMjD
もう、何十日目か忘れた。
今から、応用・腹筋頑張るぞぉ！！！
286：2007/05/15(火) 17:16:19 ID:3LgsYh/e
>>271さん
励ましありがとうございます。
でも、腕も全然上がらないし、ダラダラになると思うので
今日はストレッチだけにします。
よし！明日は絶対頑張る！
意見くれた方ありがとうです。
287：2007/05/15(火) 17:17:07 ID:vz0CIIjZ
両親ボケ老人介護中で、わがまま言われ放題。
精神的に超疲れてボロボロになって帰ってきました。
頭がズキズキする。
とりあえず、イブを飲んで頭痛が治まるまでスレを読んで休んでいます。
早く優しいビリーに会いたい。体を動かしてストレス発散したい。
288：2007/05/15(火) 17:38:03 ID:dEBoDc7v
>>287
介護乙ｶﾚｰ
辛かったら休んでもいい、でも帰ってくるんだぞ！
289：2007/05/15(火) 17:40:00 ID:ylnFonkF
>>287
大丈夫！
イブの半分はビリーの優しさで出来てるから！
290：2007/05/15(火) 17:40:16 ID:7Mi6TR1N
仕事で3日休んだだけで基礎編20分だけでへとへとだ・・・
あと30分以上あるんだがｗｗｗｗだれか応援してくれorz
291：2007/05/15(火) 17:42:18 ID:BF+UctIo
>>287
ほれ、饅頭食え つ○
292：2007/05/15(火) 17:49:49 ID:xAlllGOr
>>287
おつかれさま。
ビリーが優しく包んでくれますよ！
思いっきり体動かしてくだされ！
ビクトリー！
最終、やりおわると、最後にビリーからのご褒美あり！
じ～～～～～ん
293：2007/05/15(火) 17:58:06 ID:zH2nKAUd
>>290
最後のビクトリー！の気持良さを思い出すんだ！
諦めるな、ビリーがついてるぞ！
294：2007/05/15(火) 18:04:17 ID:YXOX5D9A
>>286
腕上がらなくて辛いなら、腹筋プログラムでもやったら？
295：2007/05/15(火) 18:04:19 ID:q9u8ebNf
>>281
リバウンド？
ブートキャンプで筋力つければ、逆になりにくくなると思うが？
いい加減なことをいうな。
296：2007/05/15(火) 18:05:55 ID:Rm2pW+8d
おまいらこれどう？
http://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/
297：2007/05/15(火) 18:07:44 ID:rROztc57
基礎プログラムの再生45分くらいにある片足で立って両手広げて上げた足を前に伸ばしたままキープできる奴いる？
あの頃にはヘトヘトで片足で立つことすらできないから壁に手ついて足伸ばしてるが足が悲鳴上げてキープは無理がある('A`)
298：2007/05/15(火) 18:09:17 ID:QKRuFECe
ドンキーで売ってる？
299：2007/05/15(火) 18:09:42 ID:rROztc57
>>296
ちょｗｗｗ出演してぇｗｗ
出演料貰えるんだろ？
300：2007/05/15(火) 18:10:55 ID:MLASqxy6
少し上がるけど、あそこにいる人たちにのように真っ直ぐ上がらないよね
キックの動きと良い、全員「出来る」のに素人振りやがって・・
301：2007/05/15(火) 18:13:27 ID:P4iNumFE
>>297
やってるよ。
へばってるにはへばってるが
302：2007/05/15(火) 18:16:35 ID:s4uQZzVr ?2BP(0)
>>287
なんかつらそうだよ
どっちかだけでも施設に入れるわけにいかんの？
あなたが倒れたら終わりじゃん・・・
頑張る介護って一番よくないんだよ・・・
303：2007/05/15(火) 18:23:42 ID:tOtqQ047
昨日、日経ＭＪにビリーの記事が掲載されていた。
切り取り部分を拝見したが、「オレのハグだ」にﾜﾗﾀｗ
さすが人気だなｗ サコォ！
304：2007/05/15(火) 18:25:00 ID:xYn1cKgD
さすがに２１日目になると
書き込まれる質問の3分の２は
テンプレか過去の書き込みを見れば解決する
ループの質問ばかり
残りの三分の一は、考えるのもくだらない質問
305：2007/05/15(火) 18:25:26 ID:IYUD+fZf
じゃあ見んなよ
306：2007/05/15(火) 18:28:37 ID:PvfK18he
今日京都ロフト行ったら、ビリー販売してた。数も５.６個あったYO
高校生が(これわきくで～)といってた！今日はご飯食べてもうしばらく休憩したらビリまっす(｀ω´♯)
307：2007/05/15(火) 18:29:38 ID:xYn1cKgD
>>305
書き込まれる質問のうちって書いてるだろ
他に参考になる体験談とかがあるから
残念ながら、これからも見るよ
すまんな。希望に添えなくて。
308：2007/05/15(火) 18:33:15 ID:IYUD+fZf
じゃあ見ろよ
309：2007/05/15(火) 18:36:16 ID:xYn1cKgD
いや、やめとく 見ない
310：2007/05/15(火) 18:39:04 ID:xYn1cKgD
じゃあ、俺が見る！
いややっぱり俺が見る！
どうぞどうぞ・・ （ダチョウ倶楽部）
311：2007/05/15(火) 18:41:38 ID:vz0CIIjZ
みなさん、励ましありがとう。
大丈夫、ビリーで精神と肉体を鍛えて乗り切ります。
みなさんの優しさのお陰で頭痛もおさまりました。
夕飯の支度、がんばる。
そして、今夜もビリーをやります。
汗と一緒にストレスを体から追い出します。
312：2007/05/15(火) 18:45:33 ID:Rm2pW+8d
貸す玉に電話したら今１～２週間で届くそうな('A`)早くこねぇかな
313：2007/05/15(火) 18:45:51 ID:XQuLCEnV
基本5日目
ﾏｼﾞで今日失恋した。やる気なかったけど、がむしゃらにやったら汗だくになった。涙か汗かわからないくらいにね……ﾋﾞﾘｰありがとう（号泣）
314：2007/05/15(火) 18:47:08 ID:Ipx1ond9
２枚目終了
汗だくになったけど気持ちよい
キックのフォームに困ってる人はカエルの足のように
引きつけてから伸ばせば上手くいくと思う
315：2007/05/15(火) 18:47:28 ID:xn2Ktp7F
上のよくある質問に書いてあったの見たんだけど、不安なんでちょっと質問。
私のスペックは160cmで52㌔の美容板で言えばぽちゃです。体脂肪は計るのがないので分かりません。
ビリーを2週間やったところ、今計ったら54.5㌔になってました。
といっても最初の1週間は連続で頑張り、後は4日休んだ後また4日頑張ってとバラバラです。
運動してお腹がすくので前よりは食べちゃってたかもしれないですが、
食べても2000kcalちょっと超えくらいだったと思います。
体重増えるとは上にも書いてありましたが、短期間でこんなに増えるものでしょうか？
こんな数字久しぶりに見たので動揺してます。
体のあちこち硬くなって引き締まったのは分かるんですが、ただのがたいのいい女になってるのかもと怖くて。太ももは筋肉痛でもないのにパンパンだし。
今後も週3・4日ペースでビリれば体重も落ちるのでしょうか？
食事は大体一日1500kcal～2000kcal食べてますがこれも見直すべき？
316：2007/05/15(火) 18:49:09 ID:Rm2pW+8d
>315
終わってからｽﾄﾚｯﾁとマッサージもやるべし('A`)
317：2007/05/15(火) 18:52:40 ID:jfaQ/KN6
家電量販店に行って体脂肪計で体脂肪と基礎代謝量を測ってくるんだ。
318：2007/05/15(火) 18:55:22 ID:XDQ06iRn
体重計よりも鏡見た方が良いぜ
1ヶ月やるだけでスタイルが引き締まってマジで変わるから
319：2007/05/15(火) 18:57:26 ID:icfSYazt
あまり本格的なことはわからないんだけど
これやる前に、
ｱｸｴﾘｱｽｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄとか飲んだらかなり違うの？
320：2007/05/15(火) 18:59:04 ID:CnlPmyxV
>>315
4日やって4日休むより1日おきにやった方がいいと思うが。
その体重で食事制限するなら一生続けるはめになるから、変に減らさないほうがいい。
むしろ代謝が上がるようにカロリーより栄養の偏りなんかを見直すべき。
どうしてもビリーやりたくない日はストレッチか半身浴でもして、できなかったストレスためないのがいいよ
321：2007/05/15(火) 19:00:33 ID:3hzO/aql
>>313
負けるな!!個人的に応援しているぞ!!
泣きたいときは泣いていい。
落ち着いたらひたすら前向きにﾜﾝﾓｱｾｯ!!!!
漏れからもハグを送るお。
322：2007/05/15(火) 19:01:31 ID:xn2Ktp7F
>>316
初めの一週間は筋肉痛になってたからストレッチもやってたけど今はやってないです。
ちゃんとやらないとだめですね。
>>317
やっぱり買った方がいいですよね。お金ないから今度ドンキ逝ってきます。
>>318
1ヶ月やってムキムキのがたいのいい女にならなきゃいいな('A`)
みなさんレスありがと。土日あたり体脂肪計買ってきます。
323：2007/05/15(火) 19:03:37 ID:XDQ06iRn
>>315
3日以上連続で休むと同じ運動でも脂肪燃焼の効率が50%に下がるぞ
1日おきの休みで90%
2日休むと70%
324：2007/05/15(火) 19:04:32 ID:t/xACN/u
初めてVAAMゼリー飲んでビリーしたら
今まで以上に汗がでたよ
325：2007/05/15(火) 19:04:42 ID:xn2Ktp7F
>>320
仕事の関係で一週間家にいることができたり4日家を離れなければいけなかったりとバラバラなんですよね。
家にいないときは半身浴は欠かしてません。
栄養管理も結構頑張ってますが、間食してしまうのがだめですね。
レスありが㌧
326：2007/05/15(火) 19:06:28 ID:xn2Ktp7F
>>323
そうなのか。知らなかった。50％かーヤヴァイな。
頭に入れとく。ありが㌧
327：2007/05/15(火) 19:14:31 ID:2E9pnrT2
これで10キロ以上痩せた人いる？
328：2007/05/15(火) 19:17:35 ID:XDQ06iRn
>>319
今、市販されているスポーツドリンクの中では
エネルゲンがある程度理想に近いかも知れませんが、
アルギニンを加えたことにより敬遠されがちな味になってしまいました。
VAAMには脂肪燃焼アミノ酸が充分配合されている感がありますが、
これはあの不味いほうの缶入りもしくは小瓶入りのものであって（粉も有り）
VAAMウォーターではありません。
VAAMウォーターには少し多目のK以外にたいした量のアミノ酸も（トリプトファンも含めて)
糖質も含まれていませんから、スポーツドリンクとしてはあまり特長なし。
アミノバイタルウォーターチャージは最近トリプトファンの記載が無くなり
BCAA+アルギニンが100ｍｌ中に200ｍｇ程度配合されているようですので、
かなり進化していると思います。
アクエリアスには最近アミノ酸が配合されましたが、
あまりにも少量であまり意味がありません。ミウが結構良いかも。（記載が本当なら）
美味しさは好みの問題になりますから、どれを選ぶかは本当に難しいですね。
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html
329：2007/05/15(火) 19:18:20 ID:5l6qu4V0
バーム飲んで汗かいたのは水分とったから。
バームの事知らない人まだまだいるんだね、驚いた。
330：2007/05/15(火) 19:21:32 ID:XDQ06iRn
>>329
普通の水でも汗出まくるしね
331：2007/05/15(火) 19:44:51 ID:Z2dxaJA4
今日届いたー！今一通り体験中。
スペック↓
年齢29歳♀ 身長150cm ウエスト101cm 体脂肪40.6％ BMI37.3
ひどいですね…。ひとまず7日間がんばります。
あ、ここって鳥あるとお邪魔かしら。では。
332：2007/05/15(火) 19:47:01 ID:1/0RqgMQ
毎日ビリーをやってますが
他のスレで、大幅に体重ダウンしているのを見ると
何だか悲しくなります。
体脂肪は減ってますが、やっぱり体重の数字にも変化がほしいです。
めげずに頑張るつもりですが、こんな私に一発、喝をください！
食事制限はしていますが、体重が落ちた人は何かプラスαをしているんでしょうか？
教えてください。
333：2007/05/15(火) 19:55:19 ID:cLWI84xD
>138
>その週の最終日が休みになってるところは応用なのが本当って意味なのかな？
そういうことです。テンプレの最後の日だけを「応用」に訂正してください。
一週目にはまず基本。二週目には最終、三週目には腹筋、がプラス。
でも、ムリなら基本に戻っていいよ。
調子がよくても休息日は守ってね。筋肉にもお休みは必要だから。
というようなことが書いてあります。
334：2007/05/15(火) 19:55:21 ID:253V1/Zw
>>149
金髪碧眼のシェリーの容姿から推測すると、
ゲイル（ビリー妻）も白人で碧眼なんだろうな。
てことはＪｒ．の目が青いのも不思議は無い。
335：2007/05/15(火) 19:55:22 ID:/ZOlBKgj
ビリーした後に速攻で風呂入ったらいけないんだっけ？
336：2007/05/15(火) 19:55:52 ID:NnKruEyt
681： 2007/05/14(月) 02:44:09 ID:MSLKZzy2
ttp://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
↑ココを読んでみたんだが、年季の入ったデブの場合、
セルライトが分離してからが本骨頂みたいだな。
「継続してるけど、サイズと体重が変わらないよ（´・ω・｀）」
みたいな人は参考にしてみた方がいいかも。
このサイトの結果から成功要因を抜き出すと、
ブートキャンプには成功要因をかなりカバーする要素が含まれてるな。
337：2007/05/15(火) 19:57:33 ID:MK9jtAjt
体重体脂肪変わらなくても見た目が変わる
338：2007/05/15(火) 20:01:45 ID:Fp+ThUs6
>>332
体重で考えて減量してるとリバウンドの
可能性が高くなるよ。
ビリーは外面じゃなくて内面から引き締めて
いくものなんだから体脂肪で考えて体重は
あとからついてくると思おう。
君は短期間で得たたるんだ痩せた身体と
長期間だけど引き締まった身体とどちらがいい？
339：2007/05/15(火) 20:06:02 ID:yD6PDiGD
ビリーのサイト見てみたら、taebo ampedという棒があったけど、
日本では手に入らないのかな？
340：2007/05/15(火) 20:06:32 ID:rBfuxV9o
入隊４５日目ぐらいの♂ ２９歳 １７１センチ
９０キロ→８４キロまでダウン。
わりと順調に体重落ちてると思います（たぶん
アバラの下あたりの肉がえぐれるように
腹が凹んできました。腹はこんな痩せ方するんですね、
ビックリ。まだまだピザですが効果が確実に
でてると思うとヤル気がわくぜー
体全体を引き締めつつ、体重を落とすような
ダイエットを続けられる自分がいるなんてな・・・
２０年近く溜め込んだ脂肪に別れを告げてやる！
ビリーのおかげで俺、がんばれてるよ！！
みんなもがんばろうぜ！
341：2007/05/15(火) 20:06:58 ID:yD6PDiGD
Amplifier？ Sculpting Toolというのか。長いなぁ。
342：2007/05/15(火) 20:09:36 ID:xeqIJ/Ed
>>254
ありがとう
とりあえずセックスしてくる
343：2007/05/15(火) 20:11:23 ID:lFHv0dn7
>>332
自分語りしますが、
自分は前に食事制限で３ヶ月ほどで10キロ減量し、
１年半ほど維持したあとリバウンドしました。
なんと15キロのリバウンド。
それで痩せたときと同じような食事制限を試みたけれどなかなか減らない。
運動全くしてなかったからですね。
いまは食事制限だけじゃ減りにくくなった身体を戻す為に運動。
筋力つけたら食事制限で減量、運動で維持、ってことを考えてます。
成功するかわかりませんが、いまは体重のこと考えてません。。。
ああ、痩せてた頃にちゃんと運動やっておけば良かった、、、と後悔してますが、
とにかくいまはビリーを信じる！！
344：2007/05/15(火) 20:14:04 ID:vodFioeM
ところで基本編の音楽がｽﾛｰになるところで「ﾄﾞｺﾞｵｫｫﾝｯ」って音なるじゃん？
あれって雷音？ ただのBGM?w
345：2007/05/15(火) 20:15:10 ID:yD6PDiGD
ほんと、これって毎月フィットネスに通うより、一回で１万５千弱
出したほうがずっと使えてお得だよな。しかもキャッシュバックしてもらったし。
（回しもんじゃないよ）
今までフィットネスに通ってカード払いで滞納が続いて、その上に
借金まで作ってしまってとんでもない人生を歩んだ私はビリーを信じて
やり始めたら、今まで何しても痩せなかったウエストが１ｃｍ減ってた。
私にとっては大きな進歩だ。これからも続けるお。
346：2007/05/15(火) 20:15:55 ID:yD6PDiGD
>>344
音楽が切れて次のレコードを回すときの音だお。
ビリーが気にしないでと言ってる。
347：2007/05/15(火) 20:18:42 ID:yD6PDiGD
やっぱ映像のものとバンドが微妙に違って腕に巻きつけるときが
ナイロンだと痛いな。全部ゴムでできてたらよかったのに。
これ、いつか問い合わせてみようかな？
348：2007/05/15(火) 20:20:22 ID:ylnFonkF
>>344
ほんとはビリーの屁
349：2007/05/15(火) 20:20:25 ID:+ObAU1n1
皆さんいつやってますか？
仕事して帰ってきた夜？
疲れたから少し休憩、あぁ家事しなきゃ、子供迎えに行かなきゃ、ご飯食べてすぐできないし、お風呂入れなきゃ、とか言ってるとやる暇が無く一日が終わる私なんですが、、、
350：2007/05/15(火) 20:21:49 ID:uJRa56p1
>>349
いつもより１時間早起きすればおｋ
351：2007/05/15(火) 20:24:07 ID:yD6PDiGD
いかん、公式HPでBilly's Power Meals Cookbookなるものを
発見してしまったｗｗｗ
http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html
の一番下を見てくれ。
352：2007/05/15(火) 20:24:43 ID:tOKn3o4N
子ども寝かしつけたあと。
だいたい21～22時の間。
353：2007/05/15(火) 20:26:54 ID:ACmIRCpl
ビリるとオナラガ出て仕方ない＿|￣|○ il||li
皆さんもおならでますかぁ？
今日で一ヶ月たつけど・・あんまり痩せてないというか
体重が落ちてないのでモチベーション下がってます(；´∀｀)
なんとか六月末には引き締まった体デビューしたいんだが。。
ちなみに現状、身長１６５センチ 体重５８キロです。
ベスト体重５４キロなんで、体重に重点おくのはどうかと思うけど
頑張ります(｀・ω・´)
354：2007/05/15(火) 20:27:22 ID:PeUH0uu2
>>325
家に帰ることが出来ない日は、
寝る前にスクワット＆ツイストだけでもやっておくといいよ。
継続してちょっとでも運動していた方が完全に休むよりいいから。
あと、みんなも言ってるけど、カロリーより栄養の偏りが心配。
同じカロリーでも炭水化物ばかりじゃ意味無いから（この際イモ類は野菜だと思わないでね）。
それから間食だけど、脂肪分の多い
チョコレートと生クリームだけはこの際やめておいた方がいいと思う。
糖分はちょっとした筋トレでも燃やすことができるけど、
脂肪が燃えるのは糖分が燃えた後だし有酸素運動が不可欠。
しかも皮下脂肪より先に燃えるからいつまでたっても皮下脂肪が燃えてくれない。
355：2007/05/15(火) 20:30:05 ID:oXI2svP7
ビリー・ブランクス.net ワロス
356：2007/05/15(火) 20:30:15 ID:+ZFMuNn1
オクで安いので買おうと思うんだけど
英語版でも問題ないかなー？ビリーさんは難しい事言いますか？
357：2007/05/15(火) 20:31:46 ID:uJRa56p1
>>353
でますよ＾＾
スクワットするたびに｢ぷっ、ぷっ、ぷっ｣って感じで。
あと激しい動きをしてリラックスしたときに｢ぷ～｣って。
358：2007/05/15(火) 20:31:52 ID:yD6PDiGD
>>356
それは君の英語力によると思うけど、基本的には
英語で聞いたほうが訳と違うこと、訳より意味のあることを言ってることに
気づくよ。
359：2007/05/15(火) 20:32:35 ID:SSR1u7c3
シェリーは、28歳のときに結婚していて
現在32歳なんだ。
夫の名前はマーク。
つーか結婚していたのか。32歳にしては若いなあ。
20代にしか見えない。
360：2007/05/15(火) 20:33:51 ID:IYUD+fZf
ビリーやシェリーの個人情報はどうでもいい
361：2007/05/15(火) 20:34:41 ID:ACmIRCpl
>>357
ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!笑
腸が活性化されておならでるのかな
(ﾟдﾟ（ ::: * ::: ） =3 ﾌﾞｯ
362：2007/05/15(火) 20:35:00 ID:yD6PDiGD
で、シェリーは黒人の血が混じってるの？そんな風に見えないけど・・・
363：2007/05/15(火) 20:35:01 ID:slv963Bv
ジュリアン人気ﾅｽ
364：2007/05/15(火) 20:35:06 ID:ylnFonkF
>>353
ツイスト！ツイスト！ツイスト！でプッ！プッ！プッ！って出たｗｗｗ
おかしくて腰砕けそうになった
365：2007/05/15(火) 20:36:07 ID:7Mi6TR1N
おならもこらえろよ。スタジオの女は一人も屁しながらやってないだろｗ
括約筋も鍛えやがれ！！！
366：2007/05/15(火) 20:37:16 ID:KTdOBdkT
私もコンバットキックの仕方がイマイチ分かりません。
>316 のようにすればよいのでしょうか？
私はかかとでオイヤーっと蹴るようにしていますが・・・
367：2007/05/15(火) 20:37:37 ID:ACmIRCpl
>>354
筋肉痛なんであんまワラカスなYO！WWWWWW
腰砕けるってｗｗｗｗ
○|￣|＿ =3 ﾌﾞｯ
368：2007/05/15(火) 20:39:30 ID:HRavSNKH
>>363
ジュリアン好きやで。 やさしそうないい顔してる。スタイルもいいし。
ひつじに似てるとこもイイ！ あんなおばさんが以前近所にいたんだけど、
別のご近所さんにイヂワルされて引っ越しちゃったの思い出す…。
369：2007/05/15(火) 20:39:36 ID:ACmIRCpl
いまからε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
370：2007/05/15(火) 20:43:27 ID:EFlAryxg
私ずっとジュリアンが嫁さんだと思ってた。
結構体触ってたもんな。
371：2007/05/15(火) 20:44:08 ID:JRw9EaUL
No pain no pain come on let's do it.
You've got a power!!
ビリー:Yeah NO PAIN NO PAIN!!
かわいすぎ
372：2007/05/15(火) 20:44:51 ID:yD6PDiGD
>>368
それは外人さんが日本人にいぢわるをされたってことですか？
こういう人がホストファミリーになるとうれしいな。
373：2007/05/15(火) 20:46:28 ID:yD6PDiGD
屁だけど、私は出ないよｗ
ずっとスクワットのときに出たらおもしろいなと思ってたけど、
実際出るひとがいるなんてｗ
374：2007/05/15(火) 20:47:08 ID:2EWSJrWc
２１歳女、１５６ｃｍ、４７ｋｇ。
さっき４日目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了しました（通常のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに一日目から腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも入れていました。）
体重は変わらないけど、体脂肪率が２７％から２４％まで落ちました！！
毎日の見た目の変化が嬉しくて、もう楽しくて仕方ありません♪
今日はこれから腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを追加します。
375：2007/05/15(火) 20:49:18 ID:wgzI7UH5
筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
376：2007/05/15(火) 20:51:40 ID:3nU+Vse/
みんな痛みを堪えながらの肉体改造、乙です。
狼人間を思い出すな。
そんな自分は風邪が治らずもう２週間もビリれず、このスレ見ながら悶々としてる。
健康なみんなが羨ましい！
377：2007/05/15(火) 20:53:25 ID:KV1LXihd
>>134
ごめん、分かりづらかったね。シェリーを連れて元彼ビリーと結婚。
378：2007/05/15(火) 20:54:36 ID:HRavSNKH
>>372
ジュリアン似の美人な日本人おばさんです。書き方ヘンでわかりづらくてｽﾏｿ
379：2007/05/15(火) 20:55:38 ID:yD6PDiGD
私も風邪引き体質だよ。ビリると体が火照り、クールダウンすると寒気がして
しょっちゅう風邪引いてます。でも何度も繰り返しているうちに体が強くなってきたよな。
でもパブロン飲んでますが。
380：2007/05/15(火) 20:55:56 ID:wgzI7UH5
そう言えば、ビリーを始めた初日に
夕方から筋肉痛と関節痛に襲われた
ビリーの影響かな？って思ったら
今度は猛烈な寒気がしたので、
翌日、診察してもらったらインフルエンザだった・・・orz
381：2007/05/15(火) 20:58:10 ID:yD6PDiGD
>>377
ああ、シェリーは養子だったのね。
父親が黒人だったらあれだけ完璧な白人で生まれてくるわけないもんね。
382：2007/05/15(火) 21:00:46 ID:smP6//Ri
７日ショップジャパンで注文したのですがまだきません。みなさんはどのくらいできましたか？？
383：2007/05/15(火) 21:00:51 ID:HRavSNKH
体調悪くてビリーできず、つまんない って人はＤＶＤ鑑賞するってのはどうでしょう？
応用プログラムはネタの宝庫でとっても面白いですよ。運動しながらでは気付かない部分
がじっくり楽しめますよｗ
384：2007/05/15(火) 21:02:36 ID:ZlqGuvRp
>>380
ちょｗ
お大事に～！
復帰を待ってるお！
385：2007/05/15(火) 21:05:15 ID:yD6PDiGD
>>382
３週間ぐらいって言われたけど、たしかに忘れてた頃に届いたお。
私はたまたまCMで初めてビリーを見て、母親が「買ってあげる。
そのかわりちゃんと続けるんだよ」と言って、「うん、絶対やる！」と
言ったら即おｋが出てすぐに電話注文。したら放送直後で電話が大変
込み合ってるのでコールバックしてくるとのことだったから、
ネットから頼んだというわけ。今でもメジャーついてくるのかな？
386：2007/05/15(火) 21:05:55 ID:hyWVb+Fy
>>338
そうですね！
内面から外面へと変わっていきたいです。
体脂肪は順調に6％ぐらい落ちているので
これからも頑張ります。
ありがとうございます！
>>343
そうだったんですか。
やっぱり運動は大事ですね。
リバウンドは怖いですし、健康上にもよくありませんよね。。
一緒に頑張り続けましょう！
ありがとうございました！
387：2007/05/15(火) 21:06:54 ID:yD6PDiGD
>>383
そうそうｗビリーはバンドで股間はさむし、
ハイヤー！と言ってヒートアップするし、かなり笑えるよ。
出だしは帽子じゃなくヘルメットでもかぶってきたのかと思ったよｗ
388：2007/05/15(火) 21:15:51 ID:HRavSNKH
ヘルメット！ｗｗｗ
あと「動くと服が乱れるな」なんて無意味なセリフがひっかかってたんだけど
今日ナットク。 最初、ビリーのズボンの腹んとこがパッカリ開いたまま運動、
しばらくして気付いたのか、みんなに腕立て（だったかな？）させといて、
コッソリ退場←ジュリアンがン？て顔で見てる。次のカットではズボン直ってて
ビリー照れながら例のセリフ。 チャックじゃなくて良かったけどさ。
389：2007/05/15(火) 21:17:20 ID:YEojt7z0
基本編の途中で、シェリーが一瞬いなくなっていることについて、
諸兄の見解は？
390：2007/05/15(火) 21:18:35 ID:iXSZVE2A
両親が混血で生まれてきた双子の赤ちゃんが白人と黒人だったってこともあったな。
でもビリーは混血じゃなさそうだしなー
391：2007/05/15(火) 21:18:50 ID:gS/oNOcy
>>388
そうだったのかｗ確認したくなってきた
392：2007/05/15(火) 21:19:08 ID:Y6pVBHwK
>>147
ちょっと前に笑点の大喜利の前座でやってた
名前はわかんね
393：2007/05/15(火) 21:19:44 ID:0pwDyZ84
生理始まったからしばらくお休みだ。
汗かくのがすごい気持ちよかったので残念(´･ω･`)
394：2007/05/15(火) 21:24:11 ID:yD6PDiGD
４巻はヨイショー！と聞こえるところがあるけど、何と言ってるのかな？
空手やってたぐらいだから日本語のかけ声ができるのかな？
>>388
服の乱れは私も気になってたけど、あれってカットしてたの？！
ジュリアンが結構嬉しそうな顔してたからこそ嫁さんだと思ってたんだが
違ったのか・・・
どの巻にも出だしにショートカットがたくさん出てくるけど、水色の服や
オレンジの服にピタっとしたショートパンツの姿ももっとゆっくり見たかったなｗ
395：2007/05/15(火) 21:26:24 ID:yD6PDiGD
つか４巻ｗ
下からニョォっとビリーがアップで出てきて「君ならできる」云々
言ってるあたり、すごく動きがみたいのに、彼の顔で画面がいっぱいで
見えましぇんorz
396：2007/05/15(火) 21:33:59 ID:lRxDf6Ou
ブートキャンプはそう言うネタがあるのもモチベーションを維持出来る要因だよな
親近感、一体感が全然違う。ビリー最高
397：2007/05/15(火) 21:37:03 ID:yD6PDiGD
日本訳は集中だけど、英語ではいろいろ言ってたね。attitudeとか。
燃焼のときもそうだった。
398：2007/05/15(火) 21:39:18 ID:3nU+Vse/
>>383
DVD鑑賞会、楽しそうw
さっそくやります！
399：2007/05/15(火) 21:39:32 ID:KS31+nlH
腹筋やべぇ…てか首が痛いｗ
けっこう首も鍛えられそうだな。
400：2007/05/15(火) 21:39:45 ID:+ObAU1n1
朝起きていきなりビリーか、、辛そう。
でも慣れたら気持ちいいのかな？
寝かしつけのあとやって、またお風呂に入って寝る。
これも良さそう。
なにより、一人でゆっくりお風呂に入るのはいい♪
なんとなく夜やった方が痩せる気がするのはただの気のせいでしょうか？
ﾍﾞｽﾄは朝もやって夜もやる！かしら。
401：2007/05/15(火) 21:41:31 ID:I5zDHNLh
ビリーズブートキャンプ日本公式サイトオープン
のメールが着たんだが
みなさんこれも入会する？
402：2007/05/15(火) 21:43:03 ID:yD6PDiGD
>>389
そ・・・それは気づかなかった。
２列目の黒人のお姉さんはバンドなしの例をやってたけど、腕には
絆創膏が。もしかしてアメリカの避妊パッチか？！ｗ
そして３巻にはいなかった。何があったのだろうか？
403：2007/05/15(火) 21:43:27 ID:ACmIRCpl
ニャ(ﾟдﾟ（ ::: * ::: ） =3 ﾌﾞｯ
404：2007/05/15(火) 21:44:01 ID:lFHv0dn7
>>400
夜やって風呂入って体重測って寝た時、
起きたらいきなり２キロ近く落ちてた時あってビビった。
そういうことは一回しかなかったけどw
405：2007/05/15(火) 21:44:58 ID:7Mi6TR1N
なんにせよ、ビリーの基礎編は、俺たちの超難関編だってことは事実だな・・・ぐふっ
406：2007/05/15(火) 21:45:34 ID:wju7PHgN
基本2日終わって、今日から応用行こうと思ったけど、
筋肉通ひどいから休むことにした。
しかし休むとなるとなんかすごくソワソワするというか不安になるというか、
ビリー早く会いたいよビリー。
407：2007/05/15(火) 21:45:42 ID:HRavSNKH
>>389
影があるからいると思います。画面から切れてるだけかと。
>>400
とりあえずＤＶＤ流しっぱなしにしておくのがいいと思います。
いなかっぺ大将じゃないけど、体が勝手に動いてしまうから。
408：2007/05/15(火) 21:47:11 ID:yD6PDiGD
>>401
おっ、情報が早いね。今メール確認したら私にも届いてたわ。
即入隊したお。早々の入隊だったから、ニックネームも簡単に登録できた。
409：2007/05/15(火) 21:48:26 ID:bjxJR+G+
ビリーが来日するらしいね。
日本版の本が出るらしいよ＞出版関係者談
410：2007/05/15(火) 21:48:52 ID:yD6PDiGD
うはっ、ミクシーみたいになってるのね。
友達：ビリーブランクスさん１人になってるのがウレシイ。
411：2007/05/15(火) 21:50:10 ID:lFHv0dn7
い、いいな。。。。
ショップジャパン購入者のみ登録できるの？
412：2007/05/15(火) 21:50:13 ID:7Mi6TR1N
ちょｗｗｗｗｗｗビリー人気杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ひかえろおまいら
ビリーは俺の嫁
413：2007/05/15(火) 21:53:15 ID:yD6PDiGD
>>412
嫁って・・・ｗ
ビリーみたいな人がアメリカのスーパーのセキュリティにいたよ。
当時はビリー知らなかったけど、大きな目ひんむいてマークされたのを覚えている。
何もしないのにorz
というわけで、ビリーみたいな人を敵に回すと損よｗ
414：2007/05/15(火) 21:53:48 ID:jjy8VCpj
元々ショコで心拍計使ってたんだが、今日はつけてビリってみた。
基本のストレッチが終わってからラストまで、心拍上がりっぱなし。
有酸素運動の心拍を超えたら音が鳴るんだが、ずーっとピーピー鳴ってたｗ
自分にはコレ無酸素運動だなぁ。
その後ショコをしたら体が温まってるからか、1時間ずっと
普段のペースより遅くても有酸素運動内の心拍でいけた。
元々ショコ前の筋トレが嫌いでやってなかったから、ビリーはその代わりとして
これからもビリーとショコ併用でがんばるわ。
415：2007/05/15(火) 21:56:00 ID:yD6PDiGD
そうそう。心拍数。基本編を２日間だけじゃなく、何度も何度も繰り返しているうちに
なんとかなってきたけど、最初は一時停止してドキドキがおさまらないと
心臓いわしてしまうかと思って怖くてできなかった。
416：2007/05/15(火) 21:58:33 ID:+fiqMEbY
24歳、男、175cm、55kg、体脂肪率約9％なんですが、ブートキャンプする意味ありますかね？
オカンと妹が買おうとしてるんですが、俺もするなら3人で割り勘らしいです。
まぁ明らかに金払わせようとさせられてますが、こんな俺でも引き締まった体になるなら少しくらいいいかなと。
テンプレには痩せててもおｋとありますが、あまりにも痩せすぎてても効果あるのでしょうか？
417：2007/05/15(火) 22:00:25 ID:3NExtUhw
入隊4日目にして2kg減で驚いたのもつかの間、
5日目から元に戻り出して、2ヶ月になる現在でも体重は開始時と全く変わらずorz
あれは何だったんだ
418：2007/05/15(火) 22:01:38 ID:SN7+FIC+
>>416
タンパク質取りながらやると逆にいい体になれるかも。
健康にも良いし親孝行しれ。
419：2007/05/15(火) 22:03:54 ID:oQG9NZIZ
>>416
標準体重より-9kgか
ブートキャンプやって筋持久力を養った方が良いな
420：2007/05/15(火) 22:10:53 ID:YEojt7z0
>>407
２０分２６秒くらいのところ。
水分補給とかで画面のそとにでてるのだろうか。
２０分３６秒では汗だくで戻ってきてるが。
421：2007/05/15(火) 22:11:26 ID:wgzI7UH5
>>401
URLはどこ？
422：2007/05/15(火) 22:14:33 ID:MZ4ncMUb
いつの間にかにこにこで削除されていた動画が復活していたー！
一週間がんばってにこにこでやっていたんだが、辛抱堪らず先週ついに
ポチッとしたとたん、動画が削除されていた。
早く続きやりたいのにDVD来なくて苛々していたから、激うれしい！
これで商品届くまでブランク無しでがんがれる。
423：2007/05/15(火) 22:15:24 ID:YEojt7z0
>>402
応用編の体力無い役のバンドお姉さんは
出っ歯だが、腹はわれてるね
424：2007/05/15(火) 22:17:46 ID:yD6PDiGD
やっぱ黒人女性はウエストのくびれがすごいよ！
おそらく肋骨がきゅっと締まっていて、骨盤が広いんだろね。
うらやましかー！あのお姉さん、前から見るとインパクト大だけど横顔はかわいいんだよね。
425：2007/05/15(火) 22:19:14 ID:yD6PDiGD
>>422
す、すんません。もしかして、４巻の続編ってやつがあるんでしょうか？
日本国内ではこれだけかと思ってた。
426：2007/05/15(火) 22:20:30 ID:x8VjlqCt
今日初めて基礎プログラムをビリバン無しだが通して出来たぁー！ビクトリー！Yes！
427：2007/05/15(火) 22:20:42 ID:HawM5rol
NTT障害出てたみたいだがビリってて気付かなかったぜｗｗｗｗｗ
428：2007/05/15(火) 22:23:18 ID:StCeZ71Z
腹筋のラッシュにどうしてもついていけない。 腹結構鍛えてるつもりだったんだけどな・・。
あいつら何であんなに早く出来るんだ？
429：2007/05/15(火) 22:23:45 ID:R8bjZX+/
今鬼嫁日記でエビちゃんとかビリってた
430：2007/05/15(火) 22:24:34 ID:yD6PDiGD
基礎は腹筋がきついんだよな。寝て起き上がるやつ、ビリーは
簡単だろ？というけど、それが２倍の速さになったらついていけねー！
すべてのきつい動きはその部分だけカットしてやったらたいしたことないんだけど、
燃焼した後にやるからぜーぜーいうんだよな。
431：2007/05/15(火) 22:26:39 ID:HNfGe5l7
入隊して三日目で毎日プログラムをこなしているんだけど、
膝の上の内股側から膝よりのももの部分が強烈な痛みに襲われていますorz
筋肉痛だと思うんだけどまさか靭帯でもやったかとちと不安です(´･ω･｀)
432：2007/05/15(火) 22:27:26 ID:yD6PDiGD
>>428
同感。シェリーは腹の肉がないから普通に折れ曲がるんだろうけど、
真ん中のメキの姉ちゃんまで普通についていってるのが謎。
でもシェリーはよく見てたら、細い割にはあまり体が柔らかくないのよね。
床に頭をつけるところではついてないから、ただ床に頭をつけたくないだけなのかと
思っていたら、横にストレッチするときも足に頭がついてなかったし。
433：2007/05/15(火) 22:30:39 ID:W1ov0mic
>>421
公式サイトはショップジャパン購入者のうち一部にしか送信されてない。
（本文中にそう書いてある）
mixiみたいな感じだけど、日記欄はその日の体重、ウェストサイズを書いたりコメント書いたり出来る。
6月末までは今回メールが来た人のみ無料で利用可能（要はテスター）、
7月から有料サービスとして運用されるんだってさ。
正規運用になってからの月額料金とかは不明。
FAQに「続編のビリーズブートキャンプエリートも販売を予定しております。ご期待ください。」
って書いてある。
434：2007/05/15(火) 22:32:50 ID:+fiqMEbY
>>418
ありがとうございます。
普段サッカーしてるんで、それにも効果ありそうなんでがんがってみます。
>>419
こちらもありがとうございます。
痩せすぎてて、脂肪燃焼とか聞くと「これ以上痩せるなんて勘弁してくれ」とか思ってたんですが、ちょっくら挑戦してみます。
435：2007/05/15(火) 22:33:34 ID:wgzI7UH5
>>433
公式サイトはショップジャパン購入者のうち一部だけかYO！
こっちもショップジャパンで購入したのに～
436：2007/05/15(火) 22:33:59 ID:gabiDS+m
入隊3週間目ですが、きつくて週２～４のペースで続けてます。
すごい汗かくし筋肉痛にもなるから期待してたのに、
体脂肪も体重も減りません・・・
やっぱり毎日やらないと効果が出ないものなのでしょうか？
毎日やらないで効果出た方っていらっしゃいますか？？
437：2007/05/15(火) 22:35:53 ID:yD6PDiGD
そ、そうだったのか！一部の人だけだった上に、ここのスレで初めて.netの存在を知り、
すぐにメールチェック→即入会した私はラッキーだったわけだが。
438：2007/05/15(火) 22:35:53 ID:IYUD+fZf
エリートも字幕版でるんだな～
期待期待
439：2007/05/15(火) 22:37:15 ID:yD6PDiGD
>>438
そこであのピンクのエリートバンドが新しく付いてくるのかね？
楽しみだな～。おそらく全部こなせない状態で新しいのが出るんだろうけど。
ブートキャンプは日本ではいつごろデビューしたんだろ？
440：2007/05/15(火) 22:39:04 ID:qdCeQI4t
腹筋ラッシュきついよね。
応用のリフトもやばい。足を横に倒して維持するやつ。
みんな普通に続けてるの見ると「こいつらどうなってるんだ」と。
441：2007/05/15(火) 22:40:45 ID:oQG9NZIZ
エリートの字幕版発売は嬉しいなぁ
ついでにネット通販で買っても箱付きにして欲しいわ
442：2007/05/15(火) 22:42:30 ID:StCeZ71Z
あのリフト真面目にやったら、尻が思いっきり筋肉痛になった。
そもそも上下は何とかなったが、前後行ったときはさすがにＢＩＬＬＹに殺意覚えたｗ
443：2007/05/15(火) 22:44:31 ID:yD6PDiGD
>>440
彼らはかなりやり込んでる派だよ。
アメリカのフィットネスも通ったことあるけど、エアロビのクラスとか
みんなバラバラでめちゃくちゃな動きしてたし。日本じゃついてけないと
レベル落としたりするじゃん？それ考えると、彼らはアメリカの中でも
レベルが高いんだと思うよ。
444：2007/05/15(火) 22:44:32 ID:3bULonFv
メールこないや。。
445：2007/05/15(火) 22:45:42 ID:S9ng3PXP
最近エリート買った俺の立場が・・・orz
446：2007/05/15(火) 22:47:56 ID:7Vqipp7K
>>436
運動に詳しくはないけど、週2だとやせるには少ないのでは。
見た目の変化も全くなし？
447：2007/05/15(火) 22:48:58 ID:3bULonFv
ぬぉ！今日は初めてカキコしたのに同じIDの人がいる！
ビックリしたついでに 2回目腹筋逝ってきます。
ちなみに、腹筋より 太ももとお尻に段差ができてきた1ヶ月目。
448：2007/05/15(火) 22:57:09 ID:QAjNCE1a
>>423
出っ歯関係ねーwwww
449：2007/05/15(火) 22:57:11 ID:GSkc1DQD
有料サイトでしかもmixiみたいなの･･･そんなのいいや。
ただでさえmixi持て余してるし。
でもエリートの字幕版出たら買っちゃうなきっと
450：2007/05/15(火) 22:58:04 ID:lFHv0dn7
エリート字幕版楽しみ☆
451：2007/05/15(火) 23:00:03 ID:gabiDS+m
>>446
レスありがとうございます
やった翌日の朝は、少し引き締まったような気もするのですが、
体重や体脂肪は全然変化してなくて、夜には見た目も戻ってます
やっぱり回数不足ですか・・・
精進します
ちなみに食事で気をつけることってありますか？
普段は炭水化物をあまりとりません（一日パン１個程度の量）
452：2007/05/15(火) 23:00:51 ID:dOIWLwcB
数ヶ月やって外見、数値ともに変化無いって椰子は、食生活を見直す必要がある
夕食を少な目にするとか、炭水化物を減らすとかね
過度な食事制限は禁物だけど、体重を落とそうと思ったら食事の内容も変えていかないと
453：2007/05/15(火) 23:02:13 ID:dOIWLwcB
あと、適正体重ってあるからね
いまが適正な体重だったらそうそう減らないよ
454：2007/05/15(火) 23:03:36 ID:xYn1cKgD
ヴァームなんて、もう何年も前から、ヴァームスレで
発汗、持久力向上、減量の効果について
ほぼプラシーボ効果であり、
魔法みたいに急激に効果が実感できることは無いと言われてるのに
またこんなところで、ヴァーム信者が大量発生するとは
思わなかった。
455：2007/05/15(火) 23:03:39 ID:FgqGhhaD
水分補給にお茶飲んでるのはNG？
456：2007/05/15(火) 23:03:54 ID:HRavSNKH
>>420
ほ、本当だ！ 直前のシェリー、ちょっとキツそうですね。
バテちゃったのかな。みんなが心配そうに目で追ってるように見える。
457：2007/05/15(火) 23:08:24 ID:oQG9NZIZ
>>455
お茶やコーヒーに含まれているカフェインが
脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させるんじゃなかったか
458：2007/05/15(火) 23:10:09 ID:oQG9NZIZ
水分補給する際、果糖以外の糖質が飲料に含まれていると
飲んだ時点で脂肪燃焼が止まるらしいよ
459：2007/05/15(火) 23:11:08 ID:ACmIRCpl
腹筋編→ビートジャム４０分やった。
なんか物足りないから応用編か基本編やろうか考え中c(｀Д´ｃ)
ワンワンシッコしたいから応用編しようかぁ・・
体引き締めたい
460：2007/05/15(火) 23:13:11 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
なんかショップジャパンからメールｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
ビリーズブートキャンプ日本公式ページができたって！！
早速会員登録してみる！
461：2007/05/15(火) 23:14:54 ID:vMZfc3W+
さっき初めて応用したんだけど
ワンワンしっこ激痛だった！！
筋肉がちぎれると思った
462：2007/05/15(火) 23:16:37 ID:oQG9NZIZ
あっ、俺もメールきてた
463：2007/05/15(火) 23:17:25 ID:eNpjP5nV
今日友人からdisc1借りてきて、ビリバン無いので2kgのダンベルでやったんですけど2kgじゃ重すぎですか？
464：2007/05/15(火) 23:19:13 ID:oQG9NZIZ
日本版公式サイト
http://www.billy-blanks.net/
465：2007/05/15(火) 23:19:35 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
手続き完了！
ヤフーダイエットダイアリーみたいなもんだねこれ
他の隊員のデータもみれるのかな？
隊員の心構えとかある～今から読む～wktk
466：2007/05/15(火) 23:23:01 ID:HgtQCT2l
日本公式サイトとは・・・・こりゃ公式オフ会みたいのもやるな
467：2007/05/15(火) 23:23:56 ID:kgVpcRbh
ビリー日本公式
F5すると いろんなビリーが見れるぜ
そういうオレはメールがこないがなorz
468：2007/05/15(火) 23:25:01 ID:oQG9NZIZ
＞■サポート
＞食事プラン、割引購入、専門家等のアドバイスなど、
＞BILLYからのアドバイスが受けられます。(準備中)
ビリーのアドバイスも受けられるのか
469：2007/05/15(火) 23:25:18 ID:aw7KS8f6
シェリーが人気あるけど、私はジュリアンが好き
オバサンでもカッコいいしキレイ。
応用の最後の説教付静止スクワットが誰よりがっぷりと深い。
トレーニング合間の笑顔が素敵～
あこがれるー
470：2007/05/15(火) 23:26:36 ID:NMAZkTkW
メール来ないから登録できない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
471：2007/05/15(火) 23:27:17 ID:eOcdHzAK
応用やりました。６割出来たかどうかって感じでした・・。
わんわんおしっこ他、ペースについていけず撃沈です。
今日はなんちゃってブートキャンプになってしまい、ビリーの励ましにも
応えられなかった。ごめんなさい。
終わった後お腹や体が冷たいんですが、これって体の動かしが足りないんでしょうか？
汗は結構出ているけど元々代謝が悪く、夏も汗をかくのが嫌で外に出ないし
エアコンに頼った生活をしてるからかな～と思うんですけど・・。
472：2007/05/15(火) 23:29:58 ID:oQG9NZIZ
>>471
運動しても身体が冷えているのは、汗で皮膚の表面から熱が奪われてるのと
あと脂肪が厚いってのもある
脂肪は断熱材の役目も果たしてるから厚いとこは冷たく感じやすい
473：2007/05/15(火) 23:30:42 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
>>470
7月には、有料だけど公式サイト完全版ができるらしいよ
今回のはベータ版で、6月末まで期間限定みたい
今回ので改良点をだしてもらって、7月の本サイトに生かすらしい
購入者全員ってわけではないみたい
474：2007/05/15(火) 23:30:43 ID:ETZq2LUC
待ちきれなくてＳＪキャンセルしてハンズで買ったのにー！！
公式サイト登録したかった；； （当たるとは限らないけど）
たぶんこういう人多いよ…
475：2007/05/15(火) 23:30:53 ID:PLkR2UyO
メールこないかな・・・
登録したいおー！
476：2007/05/15(火) 23:32:08 ID:oQG9NZIZ
今、登録すると7月分も無料になるようだな
477：2007/05/15(火) 23:32:57 ID:wDfvcUm0
今日、入隊しました。
水泳歴6年ジョギング歴2年。
こんな自分にはそこまで苦しくないだろうと・・・
うぎゃぁ！！なめていた自分が悪うございました
478：2007/05/15(火) 23:33:07 ID:PLkR2UyO
>>476
そうなんだ・・・。
登録できた人裏山。
479：2007/05/15(火) 23:33:55 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
>>466
掲示板とかも作れるみたいだし、
何よりそういう意見を出せば、ショップジャパンで考えてくれそうな予感
ぜひ全国ライブでまわってほしい！！みんなでｻｰｺｩも夢ではないっすね
480：2007/05/15(火) 23:34:50 ID:qWXlQGdk
あああ、ホントに抽選招待なんだねorz
メール来ないかなー。
体重＆体脂肪記録のためにローカロ生活のブログ使ってたけど重いから変えたいんだよー。
481：2007/05/15(火) 23:35:26 ID:xYn1cKgD
ためしに君のシリアルを
ここに書き込んでみ？
482：2007/05/15(火) 23:35:43 ID:tOtqQ047
日本公式サイトができたのか。うわ～ 今度登録しておこう。
483：2007/05/15(火) 23:35:47 ID:UpI0sM3T
メール来た人イイなぁ( ;ω;)
登録したいよぉ ビリー
484：2007/05/15(火) 23:37:07 ID:PLkR2UyO
同じく。
仲間にいれてお。ビリー
485：2007/05/15(火) 23:38:35 ID:N5dn+Kwp
このスレでビリーズブートキャンプファンのSNSを作るとかは？
今って個人でもSNS作れるし
486：2007/05/15(火) 23:39:12 ID:NkNinPI9
本日入隊しました。身長150センチ、体重61キロの♀です。
基礎編なのに途中の腹筋辺りから
ついていけませんでした。
この先頑張れるか不安だ…
明日朝起きれるかも不安だ…筋肉痛でのたうちまわりそうだ。
すでに下半身の筋がおかしい。
487：2007/05/15(火) 23:41:53 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
餅上がりそうだったので、公式からもってきてみました
チームビリー隊員の心構え
１．今日一日をどんな日にするかは、私の「心の状態」次第である。
２．私は「内なるパワー」を持っており、その使い方を知っている。
３．私の人生は、私自身の「決断」によって自由に変えることができる。
４．努力を伴わない「信念」は、無価値である。
５．無価値とは、「信念」を伴わない努力である。
６．私が今いる場所は、私の「心の状態」に導かれた場所である。
７．目に見えるものではなく、「信念」こそが、私の歩みを進める。
８．生きているということは、毎日が「祝福」である。
９．「多くを与えるもの」には、より多くが与えられる。
１０．自らが信じるものを知っていれば、「無限の可能性」が与えられる。
488：2007/05/15(火) 23:45:12 ID:HawM5rol
>>487
なんという宗教くささｗｗｗ
489：2007/05/15(火) 23:45:31 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
ええっ！！
ビリーってERに出演したことあんの！？
うぅわ、見てみたーいっ！！
490：2007/05/15(火) 23:47:39 ID:TT1frqID
おちつけよｗ
491：2007/05/15(火) 23:47:53 ID:H/KYO/eG
>>463
そのくらいが丁度良いんじゃないかね
女なら1kgでも良いだろうけど
492：2007/05/15(火) 23:50:53 ID:TY2KnEPA
入隊4日目で2キロ増の体脂肪率-2
あまりに怠け切った体なので最初は増えるだろうと
判ってたけどやっと減らした2キロだったからちょっと切ない
早く減ってくるといいなあ…
493：2007/05/15(火) 23:53:23 ID:HRavSNKH
>>487 >>489
潜入乙！ 引き続き情報収集作戦をお願いします。
494：2007/05/15(火) 23:56:03 ID:YEojt7z0
>>463
まずは負荷なしでもよいのでは。
495：2007/05/15(火) 23:57:36 ID:eOcdHzAK
>>472
レスありがとう。
うわ・・やっぱり脂肪が厚い・・ショック。
ちなみに160センチ60キロ、体脂肪33％です
この脂肪を燃焼させなければスッキリしたスタイルにはなれないんですね。
明日からはまた気合入れて頑張ります。
496：2007/05/15(火) 23:57:43 ID:rROztc57
基礎プログラムの後半にある腹筋ラッシュ無理ｗ
なんであんなハイスピードで出来るんだよ
ビリーは腕を使って起き上がってもいいって言ってるがビリーのあの腕マネしても腹筋だけで起き上がって腕で起きれねぇ
497：2007/05/15(火) 23:58:27 ID:1jTwhaTh
SJからメールｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
抽選て書いてるけど何人位なんだろなコレ
498：2007/05/15(火) 23:58:30 ID:7sg1l/XP
目覚まし体操キャラバンをビリーズ・ブートキャラバンにして欲しい。
499：2007/05/15(火) 23:59:33 ID:lVp2/5+E ?2BP(0)
幼児期は難読症だったようです
格闘技とかやることで克服したって書いてある
さすが軍曹
500：2007/05/15(火) 23:59:36 ID:PLkR2UyO
>>487
情報ありがとう！
501：2007/05/15(火) 23:59:40 ID:HgtQCT2l
６以降が宗教臭さ全開
502：2007/05/16(水) 00:00:04 ID:1VmjaMqd
さっき、テレビで国生さゆりが腹筋やってたから
試しにソファに足引っ掛けてやってみた。
スイスイ出来て、自分でもビックリした。
503：2007/05/16(水) 00:01:33 ID:1jTwhaTh
会費月額980円て何が出来るんだよ。たけーよ。
504：2007/05/16(水) 00:01:38 ID:H/KYO/eG
>>501
クリスチャンらしいからな
505：2007/05/16(水) 00:01:57 ID:NkNinPI9
>>496
ナカーマ。私もそこはついていけんかった。
腕を使ってもいいと言われても、もはや腹筋が機能しない…。
明日もできるかなぁ…。
506：2007/05/16(水) 00:05:21 ID:27DXGQxt ?2BP(0)
続編DVDも販売検討中らしい
しかし、現DVDを全部やれた人対象、って・・・
そんな猛者いるんか？？
507：2007/05/16(水) 00:06:59 ID:I2McDwf3
>>505
俺はあの腹筋ラッシュでついていけず効果半減してるから終わった後上半身左右にひねるやつを5分くらいしてまかなってる
508：2007/05/16(水) 00:08:27 ID:PMK5jgBp
>>506
それってEliteも終わった人用？
EliteCOMPした時点で人外の域に一歩踏み込んでると思う。
509：2007/05/16(水) 00:09:44 ID:I2McDwf3
現DVD全部やれた頃には理想のボディーを手に入れてる罠
続編やったら変身しそうだな
ありえない形の筋肉が出来上がりそうで怖いわ
510：2007/05/16(水) 00:09:46 ID:BV9KQJOQ
>>496
ヒント：脚の長さの比率の違い
511：2007/05/16(水) 00:10:47 ID:d4eaqiRX
多くを与えるもの」には、より多くが与えられる。
こりはまずいんでねーの？
512：2007/05/16(水) 00:13:43 ID:iGD04arZ
公式サイト繋がらない・・・
メールって、買った人の中でもキャッシュバック申請した人しか来ないんだろうか。
一昨日出したばかりだから僕は無理だろうな。
513：2007/05/16(水) 00:27:32 ID:4N3+I52M
ブリジェット萌え
514：2007/05/16(水) 00:31:12 ID:QIZq17+0
>>509
背中にオーガを宿した人が量産されるなｗ
515：2007/05/16(水) 00:32:17 ID:weh92ibx
ブリジェットは最終プログラムでの笑顔が特にいいよな
516：2007/05/16(水) 00:32:44 ID:hSX3RQjU
既出だったらすまんｗ
おまいらターボジャム見たか？ｗｗｗちょっと欲しいけどビリー派のオレにとってはｳｾﾞｪw
517：2007/05/16(水) 00:34:37 ID:yYmDu/qB
宗教くささにも目をつぶるから、私も登録させてほしいよ・・・。
いつか本物のビリーと、ファンとともにライブでやりたい！
ますます宗教くさくなるかしら（笑）
518：2007/05/16(水) 00:37:26 ID:I2McDwf3
体育祭でビリーズブートキャンプをやるべきだと思う
519：2007/05/16(水) 00:39:46 ID:FgzS74zW
>>518
運動前のストレッチとしてもうすこし簡易版をやったらとてもいいとおもう。
520：2007/05/16(水) 00:42:03 ID:XGnTrurm
>>489
ERの何話に出てるの？
521：2007/05/16(水) 00:48:04 ID:b5q9JUab
毎日、ふんばって上がらない上半身を起こすべく腹筋に力入れてたら
今日、突然基礎の高速腹筋最後までついてけるようになった。
一昨日辺りから、最初の2.3回ついて行けるようになってはいたけど。
ただ、ヨガマットごと6畳間の端から端に移動してしまう...orz
起き上がる時の重心の固定にまだまだ難があるようだ、う～む。
522：2007/05/16(水) 00:48:39 ID:57KKI9gR
ﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm276622
523：2007/05/16(水) 00:51:41 ID:b6wP4yBk
くそーー！！
アドレスの変更したのにショップジャパンの登録アドレスの変更してなかったーー！！
おいらも入隊したいのに…
524：2007/05/16(水) 00:53:24 ID:hSX3RQjU
>>522
それﾗﾝｸ1位だよな。
最高のコラボだｗ
525：2007/05/16(水) 00:53:54 ID:yYmDu/qB
ビリーがERに出てるなんで知らんかった～。
調べたらシーズン５の14話、「破綻の序章 "The Storm"」
っていうエピソードで、キックボクシングトレーナーの役らしい。
借りてこようかな～。
526：2007/05/16(水) 00:55:30 ID:bHHb2xx1
急にERのレンタル率上がってたらビリー効果だなw
527：2007/05/16(水) 01:02:44 ID:txjTi6V4
居酒屋ビリー
528：2007/05/16(水) 01:14:31 ID:U3DmhAJF
本日入隊しました！
ビリーバンドはぜんぜん無理ぽ
腹筋にいたっては全然｡･ﾟ･(ﾉД`)
でも、ゆっくりめにやって、どうしても無理なところは休み休み
なんとか最後まで終えた。
明日もがんがる
529：2007/05/16(水) 01:22:06 ID:weh92ibx
>>525
『18分30秒頃と25分50秒頃にちらっと映る。』らしい。
ttp://d.hatena.ne.jp/gino0072/searchdiary?word=*%5BTV%5D
530：2007/05/16(水) 01:26:00 ID:Pm3FnPcQ
ツイストでみぞうちが痛くなっちゃう人っていませんか？みんなの速度に合わせると激痛なので悔しいけどゆっくりやってます。
531：2007/05/16(水) 01:30:31 ID:weh92ibx
すいません、リンクの貼り方おかしいのか見れなかった。
『破綻の序章 The Storm』で検索して 『gino0072』てとこの記事
なんだけど。2007-3-11の記事。 写真ありでした。ビリー役だって。
532：2007/05/16(水) 01:32:27 ID:yFSgoNhk
8日ぐらいほぼぶっ通しで基本やってたが、慣れてきたので、思いっきり筋肉チカラ入れてやったら、
すげー奥の方の筋肉がいてぇ。アミノバイタルとかウコンとか飲んで、疲労には気をつけていたが。
今日は12時間寝て会社休んだ。
つことで、休憩は重要ですね。。。
533：2007/05/16(水) 01:34:16 ID:yFSgoNhk
>>532です
ちなみに横隔膜あたりと、背骨の周りの筋肉っつうか、ただの背筋じゃない背筋みたいなとこがいたい。
534：2007/05/16(水) 01:35:30 ID:GUTvqJeW
ビリー公式さぁ…
6月30日まで「完全無料」ってのが気になる。
535：2007/05/16(水) 01:39:49 ID:tog6OmG0
>>534
7/1からは会員じゃない人でも楽しめる一部無料ページあるんじゃないかね
ちなみに今、抽選招待で登録するテスターは7月分も無料
7/1から登録する人はクレジットカードで月/980円を払う
536：2007/05/16(水) 01:41:57 ID:QHZJWxKG
平行輸入品で入隊４日目。
ビリバンなしでようやく基礎編が６割くらい出来るようになってきた。
子供の頃は病気で体育はほぼ見学。
オトナになっても基礎体力がないので、すぐ疲れる。
ストレッチ目的のバレエとウォーキング少々をしていた経験はあるので
柔軟、バランスはまあまあ、でも脚力が凄く衰えてるのが良く解った。
皆さんよりもスローモーだけど、ビリーに励まされて頑張ります。
537：2007/05/16(水) 01:46:18 ID:yFSgoNhk
>>536
確かに、腕力脚力の衰えわかるよね。
今日、チャリで坂道登ったら、あまりの楽さにビビった。＠10日目前後
538：2007/05/16(水) 01:47:23 ID:u6R+29RC
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟｿメール щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ
539：2007/05/16(水) 01:57:19 ID:LxW379LO
>>531
みえたよ
横の記事一覧に「[CM][TV] ビリーズ・ブートキャンプ in ER」
とあったから
http://d.hatena.ne.jp/gino0072/20070311/billys_er
540：2007/05/16(水) 02:07:57 ID:vHXQ/AeX
疲れたー
腹筋編→ターボジャム４０分→応用編おわたWW
６月末までにはお腹割りたい！！
ガンガルゾ！！
541：2007/05/16(水) 02:08:41 ID:urUbOmml
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader469640.jpg
日経MJって新聞に掲載されてた
542：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）
なもんで、
「腰入れ」http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
「四股踏み」http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
あとは前屈(http://mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。
おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10～15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）
もっとも、http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。
543：2007/05/16(水) 02:44:44 ID:WrEF//XY
↑の「腰入れ」の先生のストレッチDVD買ったよ！
ただ、いきなりやるのはちょっと注意したほうがよいかも。
この程度でも私は股関節がどんより痛いです。
腰痛あるので、股関節も硬いのはわかりきっていたのですが。
今は足を外に向けるのはほどほどにしてやってます。
コンバットキックも、シェリーみたくお尻を持ち上げて、斜め後方ににしか蹴れない。
ビリーみたいに真横には上がらない。
股関節柔らかくなったら、キックも決まるだろうし腰痛にも効果あるだろうから、
私も地道にストレッチ続けようと思う。
544：2007/05/16(水) 02:54:28 ID:IOLPSaGB
昨日腰入れと四股踏みやったせいか股関節痛めちゃって今日はビリーできなかった
545：2007/05/16(水) 03:08:12 ID:vu8BAGzm
股関節にはあまり関係ないけど
DVDみながらヨガやってる。前屈したりねじったりするので
ストレッチ代わりになるかなーと。
546：2007/05/16(水) 03:19:30 ID:vu8BAGzm
今ちょっと回ってきたらジョギングスレのテンプレに
ストレッチのサイトや動画がわりとあった
547：2007/05/16(水) 04:02:43 ID:TwHnxcK/
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ･･･
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
548：2007/05/16(水) 04:24:48 ID:6VnC14uy
久しぶりに実家に帰ったら
あまりの激ヤセっぷりに病気にでもなったのかと心配された。
549：2007/05/16(水) 04:27:38 ID:Ha3uIZdS
>>542
柔軟が足りないと持ってたからさっそく腰いれを取り入れようと思う
550：2007/05/16(水) 07:19:26 ID:mvdoXVsD
久しぶりに体重測ったら、4キロも増えてた。おでぶ脱出のために、注文しちゃったけど、やせられるかな・・・。
とういうよりついていけかちょっと心配。
551：2007/05/16(水) 07:25:13 ID:7X1tX6LM
専用サイト有料なのか？
バッカだねー。商品売りたいなら完全無料にしなきゃ意味ないじゃん。
効果あるかどうか判らないものを調べ来ているのに、いきなり入会金取られるような
サイトに入らないよ。
中の雰囲気が面白かったら、使用しようと思う人間も増えるのにね。
高い金出してもビリーしようかなって悩みつつ、あと一歩押しが欲しい人って
私の周りにも結構いるのに。
サイトはそんな人の「後一歩」にならなきゃ、意味ないじゃん。
SJ商売下手すぎ。
552：2007/05/16(水) 07:29:02 ID:OZ7TXnVj
>>550 最初はついていけない。 そこから何処まで頑張れるかが試されるｰ。
553：2007/05/16(水) 08:01:26 ID:YZ8UKhe5
>>551
これから購入っていう人にはそういう側面もあるのかも。
自分が真っ先に考えたのは、このスレの住人のように
すでに購入していてブートキャンプの効果やビリーの人柄にほれこんだ
ある意味ビリー信者から小金をせびり続ける事なのではないかとおもた。
ちりつもってやつ。
そして登録者の大半はこのスレの住人の気がｽ。
554：2007/05/16(水) 08:09:07 ID:rBhgRHZx
開始約3週間だけど体重も体脂肪もほぼ変わらない。
（１５４、４８㌔、２７％）
目で見ると明らかにウエスト辺りのすっきり感が
変わってきてるんだけどなぁ。
一体、どうなってるんだ？
555：2007/05/16(水) 08:21:18 ID:IbUPgF7I
>>554
まぁそんなもんだw
健康的な体に変化しているんだからこれからもがんばろー
556：2007/05/16(水) 08:28:12 ID:XGnTrurm
>>539
これビリーだったのか！
ペッパーも全話見たのに覚えてないや。まあ、ビリーのこと知らなかったけど。
開始１ヶ月過ぎたらやっぱ全然違う。
毎日鏡見るのが嬉しい！
557：2007/05/16(水) 08:31:30 ID:gxIrzsXP
とうとうmixiの上部分の広告枠にまでビリーがいた！
このビリーブームのお陰で、
自分含めて世のネットオタがどんどん筋肉質になっていったら面白いな･･･。
558：2007/05/16(水) 08:34:07 ID:GPerPwv7
ちょｗｗｗビリーブランクス.netてなにｗｗｗｗｗｗｗ
559：2007/05/16(水) 08:41:33 ID:K4WN0Rzw
ぽちっとしてきた。
届く前に研修しようとTae-Boをやってみた。
首の筋を違えた orz
560：2007/05/16(水) 08:43:52 ID:zroytWGK
モーニングビリー終了。
以前は寝起きが悪くて、家族を送り出してから2度寝してた時間が
腹筋プログラムに取って代わった。
1ヶ月と2日経過。
157cm57キロから、今朝の体重53.5キロ。・・・だと思う。
何しろ誤差の多い体重計なので。いい体重計が欲しいなぁ。
561：2007/05/16(水) 08:46:11 ID:KbVS2VPq
まだ2週間なんですが途中経過を。普段は、基本と腹筋と応用を組み合わせてやっていますが
3日やって1日休むというペースでやってます。
24歳♀
2週間前→15７㎝・４７ｋｇ・２１．２％ ウエスト６４・へそ周り６９．５・下腹部７３
今日 →157cm・４６ｋｇ・２０．３％ ウエスト６０・へそ周り６７．５・下腹部７０．５
体重と体脂肪の割りにウエスト周りが太かったんですがｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしました。
体重は、1キロ減なので誤差の範囲内ですがウエストは、薄くなりました。
食事制限は特にはしてませんが夜だけ炭水化物抜いてます。
間食もするときあります。
ビリーを始めてから姿勢に気をつけるようになり、意識して普段からお腹に力を
入れるようになりました。
これからも頑張ります！！
562：2007/05/16(水) 08:46:48 ID:cCL+wzVC
これってレンタルビデオ屋においてないの？
ビリーバンドの代用品はないの？
563：2007/05/16(水) 09:13:51 ID:c3FVvJ7q
日経MJ（昔の日経流通新聞）の記事には、専門家のコメントとして
米国の実験結果では、ビリーのカロリー消費量は、DVD１本でジョギング８キロ強に相当と出ている。
（どのDVDかは、書かれてない）
すげえ、と思ったのが、そのあとに、
「とダイエット効果については冷ややかだ」
と続く。
ジョガーって、そんなに走るんかい？
564：2007/05/16(水) 09:21:11 ID:zroytWGK
ピザ食ってステーキ食って、思いっきり甘いアイスクリーム食ってたら、
ジョギング8キロでも消費カロリーは追いつかないんじゃないかな。
565：2007/05/16(水) 09:24:08 ID:JjHMKUad
発送メール来てﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!
今夜帰宅したらビリーとハグだ！
566：2007/05/16(水) 09:25:58 ID:v5Epe5D5
ジョガーは人にもよるがキロ5～6分で10キロ走るとかザラだからな。
567：2007/05/16(水) 09:28:52 ID:61SsSYIJ
>>566
それは私のペースだと
ジョギングじゃなくてマラソンですわ…。
568：2007/05/16(水) 09:38:12 ID:rj7U+prD
>>566
それだと時速120kmな件。
569：2007/05/16(水) 09:41:53 ID:61SsSYIJ
>>568
５～６分で10キロ走るのじゃなく、
１キロ５～６分のペースで10キロ走る、
って意味でそw
570：2007/05/16(水) 09:45:28 ID:c3FVvJ7q
なるほどね。
ちょっと、ジョギングのこと知らなすぎでした。
答えてくださった方、ありがとう。
571：2007/05/16(水) 09:45:30 ID:DYVHUwSV
>>563
8キロっていうと、早足で１時間程度の距離。
ウオーキングだとじんわり温まってイイ感じくらい。
ジョギングでバシバシやせるのには物足りない。
なお、おれはウオーキング＋節食3ヶ月で23㌔ダウンの経験から言うんだが、
「目方だけ」減らすんだったら、荷重ウオーキングはアリだぞ。
（ただし、連続１時間は必要だけど）
その代わり痩せた後に腹の皮が余るし、顔の皮も伸びるけどな。
（ボディラインがシェイプできない）
オレの場合は、ビリーを通しでこなせない事で自分の体の基礎能力不足を
痛感して身体改造に取り組んでる。
「ブートキャンプ？余裕でブッチギリだぜ！・・・だけど腹の贅肉が・・・」
みたいなヤツは長時間有酸素主体運動を考えるのも手だろうとは思う。
（ただ、ホンジャマカの石塚氏みたいな特殊なヤツだろうけど）
572：2007/05/16(水) 09:48:53 ID:ik6Aq5GC
>>566-568 ﾜﾛﾀwww
573：2007/05/16(水) 09:49:06 ID:XhEoOZX1
♀37歳154センチ52キロ→49キロ
体脂肪27.2％→25.4％
ウエスト3センチ減。10日経過。
食事は量を減らしてるから、体重はあまりアテにならないかもしれない。
間食は抜き、夜は炭水化物を減らす。タンパク質と繊維を意識的に取るようにしてる。
体型は確実に変わったｷｶﾞｽ
最初の一週間、苦しいのに全然体重が変わらない（それどころか2キロ増えたりも）
ので、キレそうになったんだけど、このスレに支えられた。サンクス。
我々はチームだ！
574：2007/05/16(水) 09:58:42 ID:W5XWd4up
昨日SJで電話注文しました！ 届くのに1週間から2週間かかるといわれました。
今やる気ある時から始めたいのに～。 あ～早く届いてほしいな！みなさんはどれくらいで届きましたか？
575：2007/05/16(水) 10:00:50 ID:gxIrzsXP
>>574
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
どれくらいで届くかの目安とかはこっち見たほうが早いよ。
576：2007/05/16(水) 10:09:30 ID:99FRot6J
ビリーズブートキャンプ.net
とりあえず無料だから入ってみたけど、ダイエット日記つけられるミクシィってことか。
こんなのに月980円も払いたくないからさっさと辞めよう。
577：2007/05/16(水) 10:10:43 ID:I2McDwf3
昨日1日で2回基礎プログラムしたから全身筋肉痛('A`)
今日はビリー無理そうだから日本のビリー（ストレッチマン）やるわ
578：2007/05/16(水) 10:10:48 ID:99FRot6J
間違えた。
ビリーブランクス.netか。
579：2007/05/16(水) 10:21:50 ID:I2McDwf3
加圧トレーニングってのが流行ってるみたいだけどあれって体にスゲー悪そうにしか見えないんだけど
実際どうなんだろうな
580：2007/05/16(水) 10:24:39 ID:GW4H8iKG
ここのスレが
「今日はDisk○をやって気分爽快！成果を信じて明日もがんばる！」
みたいな書き込みで毎日溢れてるのを見たら、ＳＪ内部の人間だって
「お、これは商売になるじゃん。しめしめ」
って思うだろ。それが形となって現れたのが今度の公式有料サイト。
ま、浅はかとしか言いようが無いんだけどな。
581：2007/05/16(水) 10:29:06 ID:+v/WnprE
エリート買ったらわかるけど、海外版は既に有料サイトが存在している。
最初の一ヶ月だったかが無料で、その後有料。
シリアルが同封されてたけど、英語だからようわからんとです（´・ω・｀）
582：2007/05/16(水) 10:29:49 ID:27DXGQxt ?2BP(0)
7月になったらみんなやめるよ
そしたらSJも考えるんじゃない？
583：2007/05/16(水) 10:30:39 ID:OG59ZYuQ
有料にしたのは大間違いだ、これでは皆引いてしまう
584：2007/05/16(水) 10:33:14 ID:61SsSYIJ
優良でも良いけど、
せめて300円くらいまでにして欲しかった。
（ケイタイの会員制サイトによくある値段）
980円じゃプロバイダー代より高いんだけど…。
585：2007/05/16(水) 10:35:07 ID:W5XWd4up
>>575 ありがとうございます！
586：2007/05/16(水) 10:41:15 ID:5QfzreN/
関西組は日程が決まった模様
242 ：小デブ@関西幹事 ：2007/05/13(日) 12:33:16 ID:n+SZP9F0
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFFin関西
開催日 6/3 13時開始
集合場所 大阪城公園噴水前
内容ビリーズブートキャンプCardioBootcamplive(最終プログラム・外で運動してるやつ)
をベースとしたブートキャンプ
587：2007/05/16(水) 10:45:55 ID:IOLPSaGB
1年で12000円ってもう1個買えちゃうじゃぁぁ～～～～ん
有料にする→登録する人が少ない→赤字→閉鎖の流れが見える
588：2007/05/16(水) 10:50:58 ID:7Oq5FfqH
このスレ主婦が多いのかな
昼間も凄い勢いで書込みがあるよなぁ
589：2007/05/16(水) 11:06:09 ID:hbRXnJlQ
まだ一日しかやってないのにみぞおちに激痛がはしります
ぶっ続けで7日間チャレンジできた人はすごい
590：2007/05/16(水) 11:09:04 ID:DOi318zm
最近はさ、注文から何日くらいで出荷されてるの？
591：2007/05/16(水) 11:09:10 ID:D45Vng22
自分は下腹少しぽっこりだけど
それ以外は普通の体型です。
普段運動という運動はほとんどしてないので
たるんでるとは思いますが・・・
♂30歳、176cm、65kg。
ﾋﾞﾘｰは全身の筋力UP、ｶｺｲｲ体型作りに役立ちますか？
すごく極端な言い方すると、
ﾋﾞﾘｰを続けることによって腕相撲強くなりますか？
592：2007/05/16(水) 11:09:18 ID:hrlNv0LW
楽天で注文したオイラは負け組確定にﾅﾘｿｳか心配orz
593：2007/05/16(水) 11:15:01 ID:txjTi6V4
ビリーズ・ニートキャンプ
594：2007/05/16(水) 11:15:12 ID:1TbazwTi
サイトでオリジナルの動画とか毎月配信すれば９８０円でも・・・
595：2007/05/16(水) 11:17:22 ID:eRffQgfm
>>591
全身を引き締めるって意味でかっこいい体づくりにはなると思う
だけどビリーだけでは負荷が弱いからそれだけで筋力うpは難しいよ
ビリーやってもビリーにはなれない
腕相撲強くなりたいなら本格的な筋トレと腕相撲の技術面を学ぶ必要があるんじゃないかな
596：2007/05/16(水) 11:17:29 ID:wP0wonpz
主婦多いだろうな。子供と旦那いない間にドタバタ。
597：2007/05/16(水) 11:32:08 ID:Y3/2NAC9
本日入隊しました!!
ｷｯｸの時、足が合わなくてワタワタ(;´Д`A)``
他にもついていけないのが何個かあったけど、終わった後の爽快感がイイ。
毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞと共に続けていく予定です。頑張るぞー。
598：2007/05/16(水) 11:37:12 ID:61SsSYIJ
ところで。。。。
そろそろ暖かくなってきたので、
窓開けて風入れ、扇風機廻しながらビリーやってるですが、
こういうのってあまり良くないですかね？
家が南向きの中部屋なのでかなり熱が籠る部屋なので…。
599：2007/05/16(水) 11:41:38 ID:eRffQgfm
>>598
いいんじゃないですか？
汗かきすぎて脱水症状や熱中症ぎみになっても良くないですし
水分補給をこまめにしたりいろいろ工夫していきませう
うちは窓開けるの無理だけどね
歩いてる人に見られるのはさすがに恥ずかしいw
600：2007/05/16(水) 11:41:58 ID:uFW8waYZ
ブートキャンプの効果ってどれだけ体重が落ちたかではなくて
どれだけ引き締まったかで見たほうがいいと思う
601：2007/05/16(水) 11:41:59 ID:zr5JUu7o
○|￣＼ ＜パワー腕立て伏せ？ボッコボコにして・・・
↓
○|￣|＿ ＜ちょっと膝つけるか・・・
↓
ｏｒｚ ＜もうだめぽ
602：2007/05/16(水) 11:42:43 ID:TV9DlVRZ
有休とって実家に5日ほど帰省してきた、もちろんビリーと一緒に。いっぱい食べた、いや食べさせられた。でも、毎日ビリってたおかげで、体重増加は誤差程度、たぶんｳﾝﾁ君したら戻る程度だと思う。
603：2007/05/16(水) 11:57:11 ID:6V6SIXyf
SJのCMのﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟﾁｬﾚﾝｼﾞの2週間のやつ、
実際はどれくらいやってたんだろうね？
さすがに2週間じゃあんなにならんだろww
それなりに長期で頑張ればいけるけど。
ｳﾀｶさんは前の方が魅力的だと思うんだ(´･ω･`)
604：2007/05/16(水) 11:58:39 ID:61SsSYIJ
>>599
ありがとうございます。
部屋熱いまますると、自己発汗機能が弱まるんじゃないか
（冬厚着すると基礎代謝が落ちる、みたいな）、とか
逆に涼しくしてやると、せっかく燃焼するのを
冷やしてしまうのでは、とかいろいろ考えて
わけわからなくなってしまってたのだけど、
具合悪くなることが一番考えもんですよね…。
がんがります！
605：2007/05/16(水) 12:04:53 ID:27DXGQxt ?2BP(0)
宇高さんさ、たしかに
ダイエット前はむちむちしててイイけど、
やっぱりあのおなかはあの年でまずいんじゃない？
おなかだけおとすわけにはいかないから、どうしても
全部落ちちゃうことになるんだろうけど・・・
606：2007/05/16(水) 12:05:41 ID:lJnubjBA
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
607：2007/05/16(水) 12:07:45 ID:I2McDwf3
裸でビリーやってきたんだが終わって体触ったらスゲー冷たかった
汗が冷えたのかな
体内は暑いが表面がスゲー冷たい
608：2007/05/16(水) 12:10:31 ID:sx7+JF+F
俺はぽっちゃり好きだから
宇高さん（ビリー前）が好きだ
609：2007/05/16(水) 12:13:00 ID:RsojpD7R
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
3日後・・・
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
610：2007/05/16(水) 12:13:59 ID:Y0yA0R6V
今日から入隊します。１人じゃぁ続きそうにないから旦那と一緒にやる予定
です(*ﾟｰﾟ*) 今少しだけ見てみたけど、体が硬いので大変そうやっ＞＜。
とりあえず、ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→
611：2007/05/16(水) 12:18:40 ID:eRffQgfm
>>604
ただ、冷やしすぎには注意ですよ～
扇風機あてっぱは良くないかも
汗自体が体を冷やす意味がありますからね
汗かいて扇風機あたりっぱなしだと風邪引いちゃうかもです
612：2007/05/16(水) 12:23:43 ID:IOLPSaGB
あがりた亜希の店で宇高さんに実際の期間と内容聞いてきてｗ
613：2007/05/16(水) 12:23:49 ID:txjTi6V4
迷彩パンツ(失笑)
614：2007/05/16(水) 12:32:19 ID:D45Vng22
いつも通勤に自転車で通る道沿いの家。
いつも通り帰りに通ったら
2階の窓が開いてて薄いｶｰﾃﾝ越しに
50歳くらいのおっさんが、明らかにﾋﾞﾘｰｷｯｸしてたｗ
615：2007/05/16(水) 12:37:59 ID:MwXHlj6C
公式サイトって無料期間が過ぎれば980円もするの？？？
そんなのみんな無料期間が過ぎちゃえば退会すると思うんだけど
SJってそのへんのことがわかってないのかね。
616：2007/05/16(水) 12:40:01 ID:61SsSYIJ
>>611
そうですね～。
部屋の気流を良くして涼しくすることメインで
なるべく身体冷やさないように気をつけます！
ありがとう～
617：2007/05/16(水) 12:40:40 ID:9FppuSYk
ビリー始めてこのスレ来るようになって、
ご飯抜きダイエットとかサプリのみでやせようとか
いうことも考えなくなったし、そんなスレを見るのも
いやになってきた。やせたいなら運動しないとダメだね。
ディスクのイントロでビリーの映像とかあるけど、
オレンジ色のユニフォームのビリーはエリートや
過去の商品のものなんでしょうか？
わかる方がいらしたら教えて下さいm(__)m
618：2007/05/16(水) 12:45:17 ID:ADSaU4ao
ビリーが声かけて励ましてくれるんだよ、とお昼休みの食事中に言ったら
笑われちゃった(´・ω・｀)
619：2007/05/16(水) 12:45:49 ID:weh92ibx
サイトは購入者全員無料にすればいいのに。
ここが盛り上がるのはタダだからにきまってんじゃん。
ビリーで金儲けしたいならビリーグッズでも売ってあからさまにやればいい。
ビリＴ、ドッグタグ、ポスター、ぬいぐるみ...ｅｔｃ
620：2007/05/16(水) 12:48:54 ID:gwFZCHJG
>>617
わかる
昔は食事制限だけで痩せようとしてたけど、
今はビリーのおかげでやっぱり運動は大切なんだなーって思ったもん
621：2007/05/16(水) 12:49:11 ID:DkRqbmXN
ビリー初めて２週間（１日置き）
159cm
50.8kg→49.4kg
W70cm→65cm
H90cm→88cm
数ヶ月さぼって再び始めたのですが、以前毎日やっていたときは
体重があまり減らず脚が浮腫んでいるように感じましたが
１日置き＋半身浴を取り入れたら疲れもたまらず、調子も良いです
くびれがクッキリ分かるようになったのがウレシイ
622：2007/05/16(水) 12:49:36 ID:GW4H8iKG
( ﾟдﾟ)
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ)
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ） >ぬいぐるみ
623：2007/05/16(水) 12:50:11 ID:7MyLUIMa
>606
なるほど…餅じゃなくてポン菓子か。ならピーナッツバターも分かる。
ポン菓子は腹持ちいいけど、日本のは砂糖がまぶさってるから代用無理っぽいかな？
624：2007/05/16(水) 12:50:29 ID:61SsSYIJ
グッズはいらんけど、
ビリーのクッキングブックの訳本出して欲しいなぁ～w
日本人向けメニューじゃないかもだけど。
625：2007/05/16(水) 12:58:25 ID:/EO97du+
三食スープ＋ビリーズブートキャンプ（12日目）
97kg→82kg 腹筋上の方から割れてきた＼＾o＾／
626：2007/05/16(水) 13:02:49 ID:I2McDwf3
昨日購入して初日基本プログラム昼と夕方で2回ぶっ通し
今日朝から1回
ちょっと動くだけで筋肉が悲鳴あげてる
俺はMということがわかった
筋肉痛で痛いけどその痛みが気持ちよく感じてきた('A`)
627：2007/05/16(水) 13:03:28 ID:ohMkzCIP
宇高さんはあのＣＭに出るためにわざわざ体重を増やした。
628：2007/05/16(水) 13:04:34 ID:ZIGkSVyg
>>625
12日で15kgも減ったの？？
629：2007/05/16(水) 13:04:51 ID:lJnubjBA
>>623
Rice Cakesはいろんな味のフレーバーがついてて甘いのが主流。
だけど油は使われてない。
だから、もしポン菓子がすぐに手に入るなら代用にはクラッカーよりも優れていると思う。
ポン菓子だったら、固めてあるか無いかの違いでRice Cakesと変わらない栄養価だと思うよ。
他には、ジャイアントコーンだっけ？ポップコーンを油なしで膨らませて黒糖みたいなので
ほんのり味付けしてあるお菓子。あれでも良いかなって思う。
630：2007/05/16(水) 13:05:47 ID:m5s61RUg
裸でビリってる若い女性を見てみたいなぁ
631：2007/05/16(水) 13:09:08 ID:tB2N+lhJ
メールチェックしたら公式サイトへの案内きてた(･∀･)
632：2007/05/16(水) 13:09:54 ID:5QfzreN/
>>626
('A`)人('A`)
633：2007/05/16(水) 13:14:21 ID:sUYimZJj
入隊とともに、食事を控えめにしてきたんだけど
昨日の昼、仕事の付き合いで1ヶ月ぶりに肉を多めに食べた。
夜、腹筋やった時は気付かなかったけど
今朝、基本やってると身体がすげぇ動く。
内側からパワーが出てくる感じ。
どうやら食事を控えすぎてたみたいだ。
今日から昼は、ちょっとだけ増やすことにした。
634：2007/05/16(水) 13:15:22 ID:/Thy+daI
ビリー届いたー!!
今日から晴れて入隊します!!
楽天SJでVHS版を購入したのだけど、注文して4日で届いた。届くのが早すぎてビビった…。
635：2007/05/16(水) 13:20:15 ID:EV7NHfXS
>>579
加圧は慣れるまで苦しいよ。カーツはたいしたことないけどね。
ケガや高齢の方など重い重量を扱えない人にはいいと思う。
スロートレーニングでも似たような苦しさはあるけど、あれは独特。
注意や指導者の指示を守れば心配しなくてもいいかと。
ただし、高いよ。
>>606
勉強になった。ありがとう。
636：2007/05/16(水) 13:30:57 ID:rBhgRHZx
5月1日に郵送したキャッシュバックシート、11日に入金されてた。
ありがとうビリー
これからも頑張る。
637：2007/05/16(水) 13:32:14 ID:W7YHoK9i
先輩方に質問。何着てビリってますか？
普段着よりそれなりの格好のほうがやる気にりそうですが。
638：2007/05/16(水) 13:42:23 ID:eM6WXIqr
>>637汗かくから、汗かいてもいい適当なTシャツとパンツ
639：2007/05/16(水) 13:42:28 ID:I8dYR69a
やる気もなにも汗だくになるからTシャツに短パンジャージ
640：2007/05/16(水) 13:42:30 ID:GW4H8iKG
4： 2007/05/14(月) 22:45:15 ID:c1TO64bo
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が垂れるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
* チン○をビリーバンドではさむのが心配な男性は、ホールド力の高いスパッツがお勧め
641：2007/05/16(水) 13:45:16 ID:0aPApL8A
>>637
ユニクロのボディテックドライコンプレッション上下
ぴったりしていて動きやすいし汗もすぐ乾くからｵﾇﾇﾒ
642：2007/05/16(水) 13:45:46 ID:OP3yk89b
30♀ですが、尻が形変わってきた。前は筋肉と脂肪のバランスが悪くて
［ ←こういう形だったのが
( ←こういう形になった
嬉しいな～ あとは小さくなってくれれば･･･
継続継続っと
643：2007/05/16(水) 13:47:43 ID:k344sgqH
＞634
ｳﾗﾔﾏｼｽ
月曜夜に楽天SJに注文、まだ受注メールも届いてない…
早くビリりたいぞー
644：2007/05/16(水) 13:54:59 ID:w6XvE5V0
マンション住まいなんですけどジャンプ以外の動作でも結構
ドタドタするもんなんでしょうか？
一人暮らしなもんで人目を気にせず取り組める為是非入隊したいんですけど
最上階なんで下の住人さんに迷惑が掛かるとなると・・・
645：2007/05/16(水) 13:55:58 ID:RPBJN29z
やはりこのプログラムをやる為にはＭＲＥ食いながらやるべきだろうか・・・・
646：2007/05/16(水) 13:56:08 ID:ykXHyGBk
>>642
うん お尻は正直だよね
黒人バリに盛り上がってきたよ
ワンワンおしっこポーズも楽々こなせる自分がちょい怖いけど
647：2007/05/16(水) 14:02:30 ID:6Qh5pMmz
disk3に突入。1週間経過。
すでにお腹に筋肉めいたものが出現。
食事は低カロリー（一日2000cal以下）を守ったらまだ1週間なのに
筋肉ついて脂肪が燃焼されたあとの皮皮がたるんできた。
この皮、じょじょに直っていくものでしょうか。
腿にも筋肉らしいものができてきてしまった。
体重は減らないが、体形は変わり、ごはんが、むまい。
648：2007/05/16(水) 14:10:16 ID:2Xjv0QpB
綿のパジャマ着てやったらがに股歩きで見事にお股のところが裂けたort
よって伸縮性の高い物を着るのは基本。
649：2007/05/16(水) 14:17:32 ID:Zh4RwPaS
応用編ですら腹筋切れそうなのに、腹筋編になったらどうなるんだ？
ビリーに会いたいけど、腹筋編こわくて先に進めない……
いや、まだ基礎と応用にも付いていけてないんだけど。
650：2007/05/16(水) 14:19:55 ID:I2McDwf3
基礎プログラムの後半の腹筋のとこでヘトヘトで死にそうな俺ガイル＿|￣|○
651：2007/05/16(水) 14:31:35 ID:ar9f65V1
>>648
綿のパジャマって…ほのかな脱力感が漂ってくる
おっぱい揺れ防止のためのブラもしくはブラ付きタンクトップなどで
（男はチン子揺れ＆挟み防止）ぜひ気合を入れてやってくれたまえ！
652：2007/05/16(水) 14:32:13 ID:D45Vng22
>642
どれ、確かめてあげよう(*'A`)
653：2007/05/16(水) 14:33:25 ID:d+3S9rh/
よし、準備運動代わりの半身浴したし、腰割りして基礎と腹筋やるぞー！
>>649
俺、腹筋よか基礎の方が辛く感じるんだがｗ
654：2007/05/16(水) 14:34:48 ID:txjTi6V4
これにスレンダーシェイパーを付けてやったらどうなりまつか？
655：2007/05/16(水) 14:37:00 ID:61SsSYIJ
>>154
呼吸が乱れそうな気がするなぁ。
656：2007/05/16(水) 14:53:15 ID:xEHenmwD
あの公式サイトって、いつになったら仮→本登録になるの？('A｀)
657：2007/05/16(水) 14:56:20 ID:2S0HbLr2
>>654
誰も止めないからやってみれ
658：2007/05/16(水) 14:58:19 ID:UwKni2NI
>>637
下はジャージで上はキャミソール。
>>644
自分はドタドタしちゃってるけれど、これは元々が運動音痴で鈍いからかもしれない。
659：2007/05/16(水) 14:58:43 ID:WE+nmEic
>>469わかる～！ジュリアンの笑顔ｶﾜﾕｽ(*´Д｀)
良いお母ちゃんっぽい感じでｲｲ！
660：2007/05/16(水) 15:00:59 ID:N/Rsgnah
ジュリアン可愛いよね
カウント無しは無しで、のところでにこっと笑うのがたまらん
661：2007/05/16(水) 15:15:27 ID:sx7+JF+F
俺はやはりブリジェットだな
662：2007/05/16(水) 15:17:20 ID:t3BOqS/w
ビリー.comに入ったから再入隊するぞ。
やってやるって！
663：2007/05/16(水) 15:18:23 ID:qNxZoGlA
>>634
自分はYahooのSJでDVD版注文したけどやはり4日ぐらいで届いたよ。
で、現在4日目終了。
ビリーバンドなしだけど太ももと首とお腹が筋肉痛・・・
基礎の腹筋コンボやキックのステップが苦手。
体重は1kgの間を行ったり来たりだけど、体脂肪とウェストは
ちょっとづつ減ってる。
664：2007/05/16(水) 15:22:18 ID:61SsSYIJ
私は応用編の真ん中にいる、
チビッコシスターが気になるw
キック＆スクワットのとこで
シェリーがビリーにキック入れたとこの
グッジョブポーズかｶﾜｲｲ。
あの子はまだティーン？
665：2007/05/16(水) 15:25:02 ID:n026IjTG
ビリーのＤＶＤって焼ける？
666：2007/05/16(水) 15:25:34 ID:Mphq2tnK
上の階の住人がうるさい＠47階
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1171054469/
933：2007/05/10(木) 23:05:15 ID:/bCb/yHD
上の階の住人、おとといからドンドンうるさい。
少しは我慢したが今日はこの時間なってもドンドンするのでさっき注意してきた。
ビリーズブートキャンプ３人でしてたｗｗｗ
時間考えようね
667：2007/05/16(水) 15:30:46 ID:ijTf2CZP
>>665
ケチな事言ってないで買え
668：2007/05/16(水) 15:32:10 ID:2S0HbLr2
時間が遅くなったら、基本のスクワット辺りまでと
腹筋プログラムしかやらないようにしてる。
片足上げ下げする運動は、一応クッション敷いてるけど。
腹筋やるとき、鏡の前でやるのがすでに日課。
なけなしの腹筋の動きが見えて面白い。
669：2007/05/16(水) 15:34:18 ID:ZSkPdcbH
3日やったらウエストが11センチ減りました！
夢みたいー
ビリーに一生ついていきたいわ
応用編のビリー、なんだか天然かわいいし
670：2007/05/16(水) 15:35:19 ID:KbVS2VPq
>>649 私も腹筋より基本が辛い。
腹筋は、正直物足りなくて結局続けて基本やったりしてる。
671：2007/05/16(水) 15:39:54 ID:vlqCeoZS
>>665良く燃えるよ～!!!
672：2007/05/16(水) 15:42:57 ID:ijTf2CZP
>>665
667だが、
マジレスすると普通に焼ける。
割れもん使うなよ。俺はただバックアップを作っただけ
673：2007/05/16(水) 15:46:04 ID:ik6Aq5GC
なんか、割れもんってゆう表現を久々に聞いた気がする。
674：2007/05/16(水) 15:47:29 ID:GW4H8iKG
俺もオリジナルに傷つけたくないからバックアップ取った
ビリーバンドも使ってると痛みそうなので自作したのを毎日使ってる
でもこれって、知らない人から見たらまるでwinny厨だよなって思ったらちょっと悲しかった
675：2007/05/16(水) 15:49:56 ID:U2tsVN8q
>>647
皮、たるむ防止→マッサージクリームor保湿クリームぬると良いのかなぁ？
私も不安なので、やってみます。
ビリーやって、体重＆体脂肪、あまり変わらず
が、あきらかに姿勢が良くなった！
背中とお尻と腹が、すっきりと言われた！！！！うれしい！
あと、体を動かすのが普通になりました。
なまけものから人間に進化してるよ～～～！！
676：2007/05/16(水) 15:55:38 ID:ijTf2CZP
>>673
もしかして俺って古い人？＿|￣|○
677：2007/05/16(水) 15:57:44 ID:xQqYRi9Q
もうすぐ入隊予定なんだけどｵｽｽﾒのﾖｶﾞﾏｯﾄとか
あれば教えて欲しいｯｽ
678：2007/05/16(水) 15:58:46 ID:+n9befVA
この動画のビリー、かわゆすｗ
http://community.gaiam.com/gaiam/p/TaeBo3MinuteBellyFatBlasterWorkout.html
679：2007/05/16(水) 16:14:15 ID:6V6SIXyf
ってか、食事制限してる人が多いことにびっくりした。
まぁ、俺とは段違いな程に気合いを入れてるんだろうけど、
俺は食事制限はしてないなぁ。
制限しちゃうと、止めた時にかなり反動がわかっちゃうし、
かと言って、一生に近いくらいの期間を制限して頑張るのもアレだし。
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの好きなところは、普通のままでも効果があるとこ。
スペックが170cm92kgの超ﾋﾟｻﾞだったからだと思うけど、
食事も生活も変えずにﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるだけなのに、
3週間経った今じゃ体重が82kgまで減って、着れない服も着れるようになった。
わざと小さめの服を買って、それを目標に頑張ってたんだけど、
実際に着れるようになったときの感動は凄いものがある。
正直、あまり気負いすぎも良くないと思うんだよなぁ。
普段のままでも効果が表れるんだしね。
食事も楽しく体もスリムに、運動の楽しさを知って努力を継続、
なんか大袈裟じゃなく生活が充実してて楽しいよ。
680：2007/05/16(水) 16:14:26 ID:D45Vng22
こういうのって、
身銭削って購入するからこそがんばれるっていうのもあると思う。
知り合いからｺﾋﾟｰもらったくらいじゃ
今まで不節制してきたﾋﾟｻﾞ君には続けられそうもないよね。
681：2007/05/16(水) 16:16:49 ID:n026IjTG
＞６７２
バックアップの方法は？
682：2007/05/16(水) 16:18:47 ID:W2Twox0V
なんかヒジから下、手首より上の外側、
そこが硬くなって盛り上がってきた…
明らかに腕立ての効果なんだがちょっと悲しい。
あとスネの前側がー…と思ったら
そこは虫に刺されて膨らんでるだけだった。
683：2007/05/16(水) 16:25:58 ID:ijTf2CZP
>>681
簡単に言うと、片面１層→片面１層の丸焼き
詳しく説明すると長くなるので、
「DVD バックアップ」でググってくれ。
どこかに丸ごと吸い上げ＆丸焼きツールがあるはず
684：2007/05/16(水) 16:27:55 ID:2/xS6ciR
最近ここビリー萌えスレになってないか？
685：2007/05/16(水) 16:30:09 ID:sx7+JF+F
>>681
死ね
686：2007/05/16(水) 16:32:38 ID:n026IjTG
＞６８３
サンキュー
エセ入隊しますｗ
687：2007/05/16(水) 16:34:24 ID:ijTf2CZP
>>686
だから、買えって言ってんだろボケ
688：2007/05/16(水) 16:44:18 ID:tfBCuACQ
出張から帰って明日から入隊します。
27歳男
168cm 100Kg ｳｴｽﾄ110cm
5年で40Kg増
体力自信アリ
根を上げず本気でやったら7日間でどのくらい効果ありますかね？
689：2007/05/16(水) 16:50:50 ID:ar9f65V1
人による
690：2007/05/16(水) 16:54:47 ID:MEpLlfDF
皆はビリった後の食事どんな内容？
ビリー後、ラーメンとかはやっぱ駄目だよな…
691：2007/05/16(水) 16:55:31 ID:WMCpUrFz
ブートキャンプの公式サイトが出来たね。正規購入した人のみ登録可能だね。
SJより案内と個別パスワードのメールが来たので早速登録してみた。
あれはGood！、ビリーを日本に呼ぶ計画まで話合われてるよ。
692：2007/05/16(水) 16:56:32 ID:GW4H8iKG
>体力自信アリ
>根を上げず本気でやったら7日間でどのくらい効果ありますかね？
その根拠の無い自信が跡形もなく崩れ去る
それが唯一最大の効果だ
693：2007/05/16(水) 16:58:33 ID:DX8Af1PE
誰かようつべにうｐしてくだせぇ
694：2007/05/16(水) 17:00:01 ID:4SuOcomq
>>688
入隊後の感想をぜひ聞かせてください
695：2007/05/16(水) 17:00:47 ID:WMCpUrFz
>>686
捕まるぞ！SJと著作権保護協会に通報しますた。
696：2007/05/16(水) 17:02:42 ID:zPiZG/Bd
腹筋って難しい。肩上げると腹筋に力入ってるのは分かるが
動いてるうちに力が抜けてしまうよ・・orz
697：2007/05/16(水) 17:03:06 ID:Ha3uIZdS
もうかれこれ4週間してるけど体重変化ナシ
途中で休憩もいれたけど入れた時はかわりに踏み台昇降50分入れたりしてる
出来なかった腹筋や腕立てふせができるようになってるから
体力はついてるようなんだけど、すぐ効果がでる人達は
やっぱみな食事制限をしてるから？
32、女、160cm、50.5kg 去年より4ｋｇ太ったから始めた
ちなみに一緒に始めた夫は2kg程痩せたらしい
デブだから痩せやすいのか・・・
698：2007/05/16(水) 17:05:27 ID:sx7+JF+F
50kgじゃそうそう減らないだろ
699：2007/05/16(水) 17:17:48 ID:DYVHUwSV
>>697
ちょっと、ココに自分の体の数値を打ち込んでみそ？
プロポーションチェック出来るサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
見るべきはウエストサイズだと俺は思うけどね。
700：2007/05/16(水) 17:19:31 ID:LEHKkzu0
＞６７９
スペックが170cm92kgは、いまの俺と全く同じだ。
3週間で82kgになったのすごいね。
時間とかメニューを詳しく教えてください。
701：2007/05/16(水) 17:20:03 ID:m+s9hRum
>>697
女の子でも160cm、50.5kgは痩せ過ぎですよ？(´･ω･`)
むしろ太りなさいな
702：2007/05/16(水) 17:20:26 ID:sX170vVP
>>690
ラーメンじゃないけど、今日はマック食べたいな～と思ってるとこ。
プリンやクッキーのデザートが止められないからビリーやってもダメみたい。
今日で４日目に突入だけど160ｾﾝﾁ60ｷﾛ。全くサイズに変化無し・・ﾅｻｹﾅｽ(ノ∀`)
食べないのも辛いから少し減らしてはいるんだけど、ここの皆は好きな物
我慢して結果出してるの？
703：2007/05/16(水) 17:20:41 ID:XSuepLmK
>>693
ニコニコならあるよ。
704：2007/05/16(水) 17:21:39 ID:jRgJPM93
宇高さんとかはたぶん
食事はバランスとった上で基礎代謝量にして、効率上げるのにサプリメント（コエンザイムとか）とって
さらにナトリウムカット（普通はミストサウナだけど長風呂＋水分補給でもＯＫ）もしてる
濃い目の味付け好む人はナトリウムカットだけでも２、３ｋｇ減っちゃう（＋顔のむくみがとれる）からね
さらに基礎代謝量２週間でもそれまでの食事が多い人なら２ｋｇは落ちる
そんで残りの２ｋｇ弱がブートキャンプ＋サプリメント効果だと思う
705：2007/05/16(水) 17:22:50 ID:2S0HbLr2
すぐ効果が出る人はメタボって過去スレにあったような。
>>697
その身長体重なら、数字の変化は出難いけど
身体は引き締まってるんじゃない？
ビリーやって食事制限したら体調崩すかもよ。
ながーい目で見ましょ。
706：2007/05/16(水) 17:23:11 ID:BfjtKLbB
携帯から失礼します。
ビリー入隊３週目なのですが、今だに腕立て伏せが上手くできないのです。
膝をつけてなんとか回数はこなすようにはしてますが、腕や胸の筋肉に効いていない様で、お腹とモモの全面辺りに力が入ってるようなのですが、やはりやり方おかしいのでしょうか？
707：2007/05/16(水) 17:24:38 ID:o+SRnofb
基本6日目
まだ基本できない部分あるんだけど、次に進んでもいいのかな？完璧にできることなんてあるのだろうか(￣□￣;)!!
ちなみに失恋2日目
ｺﾒﾝﾄくれた方ｻﾝｸｽm(__)mﾋﾞﾘｰと乗り越える！
708：2007/05/16(水) 17:25:22 ID:m+s9hRum
ちなみに筋肉は脂肪より重いです
筋トレきっちりやると筋量は増え、肉体が少し締まり,
身体の線は細くなるけど体重は少し増えるはず。普段運動してない人は特に。
男の場合は、効果が判り易く、
（お腹が凹んで胸・肩・腕が厚くなるという）
何も考えずビリーに従って行動せよ！と言えるけど…、
女性の場合は柔らかい脂肪も魅力の一部なわけで、
自分の身体をどう設計したいのか考えないといけないと思う。
体脂肪率を減らしたい、贅肉を取りたいのか、
くびれを作りたい、シェリーなみに女戦士みたいになりたい、etc
今自分のどこが不満なのか、自分をどう変えたいのか、
理想の肉体を想像した方がビリーできると思うですよ
709：2007/05/16(水) 17:28:33 ID:sx7+JF+F
ヒザをつけるっていっても、
orz←みたいに膝小僧を付けたら
なんにも力いらなくなるからね
膝の上側を付けるべし
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/npup2.html
こんな感じ（つま先は下に付いててもいい）
710：2007/05/16(水) 17:30:03 ID:Ha3uIZdS
レスたくさんありがとうございます
半年で4kg太ったからあっという間に痩せるかと思ってたんだけどなかなか
昔から運動不足でウエストはマジで70cm、下腹ぼっこり、
体脂肪も最後に計った時は30%超えてました
体中がぶにょぶにょの筋肉ナシ状態です
体重減らすことよりまずは筋肉つけて体脂肪を減らすことを考えようと思います
とりあえず基本編終わった
711：2007/05/16(水) 17:40:09 ID:zroytWGK
腹へった。でも、間食しないぞ。
晩御飯食べたら、ビリーするんだ。
712：2007/05/16(水) 17:45:14 ID:DYVHUwSV
基礎編のバンドを利用したパワー腕立てって、壁だよな・・・。
あれで全てのリズムが狂う。
713：2007/05/16(水) 17:45:23 ID:6V6SIXyf
>>700
いや、本当に普通のままの食事だよ。基本的に多いメニューだと、
朝はﾄｰｽﾄ1枚に目玉焼きと牛乳1杯とレタスを少々。
昼はご飯1杯に味噌汁、あとはメインに惣菜1つ。
会社の社員食堂だから内容はかなりマチマチかな。
夜はご飯1杯半に、これまた内容はマチマチなんだけど、
普通に油使ってるし、ほぼまったくカロリーには神経質になってない。
しかも2回ほど飲みにも行ったし、1回だけどラーメンも食べに行った。
せいぜい気を付けてることと言えば間食をしないのと野菜を食べることかな。
あと、腹八分は基本として、寝る前の4時間はなにも食べない。
まぁこのあたりは普通に当たり前なことだから制限って気はしないしね。
ってか、腹一杯食べたらﾋﾞﾘｰなんか出来なくなるw
他には、一応気休め程度に油とかはﾉﾝｶﾛﾘｰに変えたくらいかな。
飲み物はｺｰﾋｰや炭酸を止めてお茶とかｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸに変えた。
ｺﾞﾒﾝ…あまり参考にならないね…orz
けど、こんな普通に食べてても10kg落とせるんだぜ！
714：2007/05/16(水) 17:47:59 ID:OY7JlcIx
>>713
横レスだけど尊敬する
励みになったよ
参考までに夕飯と風呂の内容やビリーとの時間間隔を
教えてくれるとありがたい…
715：2007/05/16(水) 17:48:07 ID:sx7+JF+F
なんだかんだ言ってけっこう気使ってるじゃんｗ
716：2007/05/16(水) 17:53:11 ID:JjHMKUad
基本編、1日目やってみた。
パンチ＆キックみたいな運動で、
どっちの手とどっちの足を動かしてどっちに踏み出すのか
アワアワして全然ついていけませんでしたorz
リズムに乗るどころじゃないー！
メリケンはリズム感がいいのか？ 自分がとろいだけか？
それでも汗だくにはなったのでちょっとは効いてることを祈るけど
これ、できなかったパートはもう一度スローにしてでも
動き覚えて回数通りにこなすべき？
717：2007/05/16(水) 17:53:31 ID:+B26+A0N
今日初ビリー。
正直死ぬかと思った。
肩が痛くて、上に上げるの辛い。腹筋もあんなの回数出来ない・・・・・
それでも何とか出来るのやりつつ最後までやったよ！
ビクトリー目指す
718：2007/05/16(水) 17:57:18 ID:mwYgbinO
初代スレ
ttp://p2.chbox.jp/read.php?host=life8.2ch.net&bbs=shapeup&key=1153959667&ls=all
719：2007/05/16(水) 18:02:36 ID:DsCzjBaS
>>716
最初からついていけるのはトレーニング必要ないくらい鍛えてる人くらいだ
やってるうちに徐々についていけるようになるから諦める続けることが大事
720：2007/05/16(水) 18:04:33 ID:LHD7U1HA
ふんぱつしてｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ買いますたヽ( ・∀・)ﾉ
体組成調べられるのが楽しみだ～
今まで体重しか量れないﾔﾂだったから
ちょっと増えた、ちょっと減った、で一喜一憂してたけど
これならもっと健康的に管理できそうだ
>>716
私もｱﾜｱﾜしてたよ！自分のリズム感の無さにorzだった
721：2007/05/16(水) 18:06:34 ID:ZuFCH5Ao
>>711
マジ？
俺は飯食った後にビリれねぇな
動けないし動く気がなくなる
俺は夜勤明けに飯食わない状態でやるよ
夜勤のせいもあるかも知れないけど４日で２キロ落ちた！
まだまだ行くぞ
722：2007/05/16(水) 18:09:42 ID:gUNgz249
腹縦線ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
脇、斜め線ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
へその下の贅肉、まだあるーーーーーーーーーーー
723：2007/05/16(水) 18:09:53 ID:I36Nxbrb
明日にでも入隊したいんですが
ハンズ以外で売ってるところって
どこですか？ネット注文して
来るまで待てないんです；；
724：2007/05/16(水) 18:12:37 ID:5a6qcfNy
ショップジャパンから「ビリーズブートキャンプ日本公式サイトがオープンしました。」ってメールが来た。
725：2007/05/16(水) 18:19:32 ID:zroytWGK
>>711
腹が減ってる状態ではビリーをやる気力もないよ。ビリー前のご飯は量を控えてる。
夕方に帰宅後、ビリーやってから夕食準備では、家族の食事が間に合わない。
7時ごろ夕食完了。
食後30分してから、「ちょっと物足りないかなぁ」状態でビリーをやると、
ちょうどいい感じになる。
ビリー後30分してからお風呂。
それから、カリウム補給の為、少し果物と水分。
10時頃マターリしてこのスレを読むと、またビリーをやりたくなる。
で、寝る前にもう一度ビリーして、シャワー。
726：2007/05/16(水) 18:19:37 ID:TV9DlVRZ
>>701
160ｾﾝﾁ50ｷﾛぐらいなんてぜん全然やせてないよ。体脂肪率にもよるだろうけど、ちょうどいいぐらいじゃないかな？女性なら身長－110ぐらいを目安にしたらいいと思う。
727：2007/05/16(水) 18:21:47 ID:V4CWPRkB
腹が減ったので間食しました。
するめ美味しいです。
728：2007/05/16(水) 18:22:42 ID:op7ncLWb
食後は１時間あけないと運動しちゃダメって医者が言ってた
729：2007/05/16(水) 18:25:25 ID:zroytWGK
完全空腹状態でビリーやったら低血糖で頭が痛くなっちゃう。
730：2007/05/16(水) 18:27:34 ID:gijSmFH2
するめは口さみしいときにｲｲﾈ！
昨日入隊しますた。
びっくりするほど筋肉痛ですが、
今日はウエストひねる運動を数分やってストレッチしたら
なんとなく体がきもちよくなった。
ビリーすごいよビリー。
適度な運動の必要性を体感。
明日のビリーが楽しみですらある。
しかしなんだな…
本当にリズム感が良くないときついな…。
731：2007/05/16(水) 18:28:26 ID:JPllXr0J
>>728
一時間開けないとどうなるの？
732：2007/05/16(水) 18:28:44 ID:Kz0hr+K/
酸欠じゃあねえの
733：2007/05/16(水) 18:30:07 ID:TV9DlVRZ
>>726に追加
身長－110～115だった。以前雑誌で読んだんだけど、名前忘れた。あくまで目安だから、やはり見た目、体脂肪率が大事だと思う
734：2007/05/16(水) 18:31:16 ID:6V6SIXyf
>>714
う～ん…本当に晩飯は適当だからなぁ。
ってか、ほとんど嫁の気分で決まってるし。
ちなみに昨日はﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂに野菜と豚肉の炒め物、
一昨日はサンマの生姜煮にﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞに茄子の炒め物、
今日は残業だから社員食堂の弁当かな…。
時間的には、まずいつも最初に晩飯(遅くても8時までに)食べて、
1時間くらい経ってからﾋﾞﾘって、
終わって大体40～50分経ったら風呂に入る感じかな。
あとはだらけるなり遊ぶなりしてリラックス。
なんかこれもあまり参考にならなそう…orz
いや、まぁようは楽しみながら好きにやればいいのさ！
ﾋﾞﾘｰを継続する努力さえあれば大丈夫！…なはず。
735：2007/05/16(水) 18:31:59 ID:KzVQF+0H
今日は７日目。はじめて最終やった。
リズムにのれなくてグダグダだったけど、最後のハグに泣きそうになった。
ところで、体脂肪が１、２日よりも10％くらい増えてしまった。
３日目にそうなった時は、誤差？とか思ったけど、７日目まで変わらず。
むしろ、１、２日目が誤差か間違いだったのか…
体重が増えるというレスは見たけど、体脂肪が増えた人はいませんよね？
736：2007/05/16(水) 18:32:45 ID:JPllXr0J
酸欠か～
それくらいならいいかな！
今からビリー頑張ってきます(｀・ω・´)
737：2007/05/16(水) 18:35:40 ID:LHD7U1HA
>>734
いいないいな･･･
かわいい嫁はんに美味い手料理･･･
うらやましいなあ･･･
orz
738：2007/05/16(水) 18:39:20 ID:FqKNzkhu
>>380
遅ﾚｽだけども、私もです。
やっとビリーが手に入って、よーし今日から頑張るぞって初日を終えて、
翌日から寒気と高熱。まさかビリーのせい？と思ったら私もインフルエンザでした。
ようやく治ったので今日から再入隊です。
がんばるぞー。
739：2007/05/16(水) 18:41:06 ID:op7ncLWb
>>736
食後は食べ物を消化する機能がフル回転で働いております。
消化器に血液が集中しております。
できれば１時間以内は避けましょう。
740：2007/05/16(水) 18:43:23 ID:o+SRnofb
ありきたりだけど、ﾋﾞﾘる前は満腹にならなくて、それなりにｶﾛﾘｰ、糖質があるものを食べるといいみたい(^O^)私はﾊﾞﾅﾅ1本とか、ｱｲｽ食べてﾋﾞﾘってます
741：2007/05/16(水) 18:54:19 ID:zroytWGK
そうかぁ。食後1時間はビリーダメなのかぁ。
それにしても、腹へったなぁ。
鶏肉のワイン煮とマカロニサラダできたのに。
742：2007/05/16(水) 19:00:34 ID:YifkXyOa
かなり新陳代謝悪くて、真夏に窓締め切っても、サウナ入っても岩盤浴の類でも汗かかない…
ビリーは皆、筋肉痛。汗ダラダラって書いてあったから始めてみた。
期待に胸を膨らませてビリってみた！汗まったくかかない…orz
しかし、続ける事、数週間。今日、汗かいたぜ！
ビリーが神様に見えた。
743：2007/05/16(水) 19:08:41 ID:sUYimZJj
>>741
時効警察風に言うと、美味そうだなぁ、おい！
消費カロリー＞摂取カロリーの図式が毎日続けば、どんどん痩せるぞぉ、おい！
食生活変えずともビリーだけで痩せられる気がしてきたぞぉ、おい！
でも、腹八分目って常に身体が軽くて気持ちいいなぁ、おい！
今日、会社でゲイの後輩に「痩せましたね」って言われたぞぉ、おい！
カミさんにも言われたことねぇのに、やっぱゲイって違うなぁ、おい！
744：2007/05/16(水) 19:10:40 ID:gwak4FUc
>>742
ヒント 暑くなって来たから
なかなか痩せないプクー！
745：2007/05/16(水) 19:13:05 ID:64YLB5oJ
ビリー武勇伝（省略しまくりだけど）
15人兄弟の4番目として誕生。子供の頃は、難読症や股関節の問題を抱えていた。
11歳で初めて武術を習う。
1975年に、初のAmateur Athletic Union Championになった。
テコンドーは7段黒帯。その他の５つの武術でも黒帯を獲得。
空手の世界チャンピオン7回。
U.S. 空手チームのキャプテンとなり、国際大会で36個の金メダルを獲得。
1982年にKarate Hall of Fame に入る。（殿堂入りってこと？）
大人になってから、ボストンに引っ越して空手スタジオを開く。
ダンスの動きとテコンドーを組み合わせて、タエボーを開発。
1989年、LAに引っ越して、ガレージでクラスを開く。
その後間もなくSherman Oaks に”Billy Blanks World Training Center”を開く。
ポーラ・アブドゥールを始め、パメラ・アンダーソン、クイーン・ラティーファ、
ゴールディ・ホーンなどのセレブもビリー信者で、マジック・ジョンソンなどの
スポーツ選手もスタジオを訪れる。
そんな活動をしつつ、役者としても映画18本、テレビにも色々と出演。
人生で一番優先してるのは、「人を助けること」で、
1999年に妻と設立した「Billy Blanks Foundation」での活動や、
軍に協力するため世界中を飛び回っている。シェリーもよく同行するらしい。
普段は5:30 に起きて、今でもTae Bo のクラスを最低でも2つ、
その他数個の柔術クラスをLAのスタジオで教えている。
奥さんは高校の彼女で、子供はシェリーとビリー・ジュニアの二人。
かっこええ。
746：2007/05/16(水) 19:17:45 ID:6f0th0co
生まれついてのヘタレ者。
１日２日おきに基本に挑戦しては３０分ともたずに力尽きる。
始めて半月経つのにヴィクトリーはインチキこいた２回だけ。
唯一の成果は開脚ストレッチでどうにか肘がつくようになった程度。
底辺の自己紹介でした。
747：2007/05/16(水) 19:17:57 ID:ZIZOs16A
昨日届いてすぐやってみたけど、今朝は案の定筋肉痛ｗ
今日は本格入隊初日ということで筋肉痛をはねっかえすつもりでｶﾞﾝｶﾞﾘました。
ビリーに励まされてる気分になれるから運動音痴だけど続けられそう…。
そうそう。不思議と食欲が湧きません。普通？それともやばい？
前から何回か出てる、欠伸だけど私も出てる。酸欠だっけか。
気をつけよう。
ほとんどﾁﾗで裏ｺﾞﾒﾝ…
748：2007/05/16(水) 19:23:36 ID:I8dYR69a
>>747
俺も始めた頃は食欲が減ったけど、ここ最近反動なのかやたら腹が減る。
749：2007/05/16(水) 19:24:01 ID:LxW379LO
応用編やってたんだが、
ビリーが鼻歌で「君ならできる」て歌うとこあるっしょ。
その直後、「反対側」 て字幕出るけど、どういう意味だろ？
750：2007/05/16(水) 19:26:45 ID:GW4H8iKG
>>718
初代は約６カ月で１スレ消化だったんだね。
読み返してみると、最近のスレよりも「業者乙」的な書き込みが目立つ。
が、
キャッシュバックは本当に帰ってくるのかとか、
シェリーはビリーの娘なんだってよ、へーみたいな書き込みが定期的に繰り返されるのは
今も変わってないなw
751：2007/05/16(水) 19:31:10 ID:HpAsdb78
食欲出るよね。
大人になってからの、日々のストレスに後押しされた不健康な食欲でなくて
ガキの頃、外で遊びまくって夕暮れになって、あー腹減った！みたいな健康的でプリミティブな食欲。
人間って身体動かさなきゃ駄目なんだなぁ、ってつくづく思った。
752：2007/05/16(水) 19:32:22 ID:A2OiHgg1
スクワットで太股の付け根が痛くなってしまった。
今まで痛くなかったのにスクワットやると痛い・・・
今まで大丈夫だったのに、数週間後にどこか故障しはじめた人っていますか？
折角、ビリーが習慣になってきたところなのに・・・
753：2007/05/16(水) 19:39:32 ID:NJxH7iMa
>>752
自分はビリーやって３週間くらいだけどここ２，３日でツイストやると肋骨の下あたり
が攣ったようにジーンとだんだん痛くなってくる。ツイストやめたらおさまるんだけど・・・。
だから思いっきりツイストできなくなった。
あと、自分もスクワットすると左の太ももの付け根がピキピキ痛い。これも最近。
754：2007/05/16(水) 19:43:05 ID:KpE12bsw
>>726
えー?!３９キロになれって？
そりゃ無茶な話だす。。。
755：2007/05/16(水) 19:45:42 ID:tGWdiqzY
>>752
太股の付け根は応用のパワーエクササイズで太股の裏を伸ばした方が良いよ
思いきり足を開いて爪先を膝を同じ方向に向けて、限界まで腰を落として股割り
756：2007/05/16(水) 19:47:50 ID:4N3+I52M
>>754
ちびっこｶﾜﾕｽ
757：2007/05/16(水) 19:48:20 ID:GlU64kwL
>>752
自分もスクワットすると太ももの付け根と言うか、裏側が痛い・・・。
スクワット以外の動きだと痛みを感じないから腹筋プログラムばかりやってるよ。
ちなみに症状が出てから1週間経過。
日ごろの運動不足が祟ったのか・・・orz
758：2007/05/16(水) 19:57:13 ID:keM/2Gni
俺も飛行機ブンブンやると肋骨の下痛くなる。
759：2007/05/16(水) 19:59:18 ID:F47OpbM0
ビリー始めて2週間。
今までジムもすぐ飽きていかなくなってた自分が、今では夜が待ち遠しいくらい。
やせようと思って始めたけど、体を動かす楽しさに目覚めたのが一番の収穫かも。
最初は舐めてかかってた超体育会系のダンナも、
今ではすっかりビリー萌え。
腹筋も線入ってきたし、今日もがんばろー！
760：2007/05/16(水) 19:59:39 ID:xQqYRi9Q
>>742
暑くないか
体温調節機能壊れてるかどっちかじゃない?
冷房病で調節機能壊れるよ
761：2007/05/16(水) 20:09:42 ID:X3ZPfSrM
身体が痛いとかいう奴は自主的にストレッチやって風呂に入ってマッサージしろよ
放置してもあっさり治るのは10代の特権だぜ
762：2007/05/16(水) 20:18:49 ID:Go7irJIH
食事のあと１時間近く時間を取っても、
腹筋プログラムの立って片足前にだして、
肘を前に押し出すタイプの腹筋運動をするとき、
食後すぐにジョギングした時のような痛みが来るんだよな。
その後ちがうエクササイズ入ると治るんだけど。
763：2007/05/16(水) 20:19:04 ID:1G2hrme/
みんな1日複数回やる？
764：2007/05/16(水) 20:19:58 ID:4SuOcomq
ビリーやり始めてから
・屁が増えた
・アクビが出る
などなどここに出る症状全て経験してるんだけど
・のどが常に渇くようになった ってやついる？
代謝がよくなったから慢性的に身体が水不足になったのかなと自己分析してるんだけど
飲んでも飲んでものどが渇いてしかたないよ…
ちなみに始めた頃なんとも無かったのに身体が痛くなり始めたって人はさくっと接骨院で相談したほうがいいと思う
自分も2周目から突然膝に痛みが出たので接骨院で見てもらったよ
マッサージもしてもらえると思うし的確なアドバイスもらえるので是非お勧めする
765：2007/05/16(水) 20:21:10 ID:4QyC6bk1
>>763
いっかーい
766：2007/05/16(水) 20:22:56 ID:1G2hrme/
>>765
よかたー 複数やる人もいるみたいだからさー
やったほうが良いかなって。
767：2007/05/16(水) 20:25:29 ID:JjHMKUad
>764
水だけじゃなく軽く塩か梅干しでも舐めてみたら？
やたら喉が渇くのは糖尿病の症状にもあるけど、実は他の物が不足して
体が欲しがってるのを、喉が渇いていると脳が誤認してたりする。
ところで自分は基本編で、横向きに寝て腿上げする運動の時
腿の側面に体重がかかるのが痛くてたまらんです。
姿勢が変なんかな…
そういえば床にごろ寝する時も、横臥すると腿の付け根の側面が痛い。
そこだけ肉か骨が出っ張ってるのか。
768：2007/05/16(水) 20:26:43 ID:zPiZG/Bd
腹筋編やっても筋肉痛にならないって
やり方悪いんだろうな。
腹筋作りたいよ
769：2007/05/16(水) 20:26:46 ID:YifkXyOa
>>760
え？身体がおかしいのか？それは考えた事なかったわ
ずっと新陳代謝悪いのかと思ってた。暑いってのは感じるんだけど汗かかなかったんだよね。
770：2007/05/16(水) 20:28:54 ID:DsCzjBaS
>>767
俺も真横だと痛くなるからちょっと仰向け気味にしてる
771：2007/05/16(水) 20:43:49 ID:LxW379LO
あ、もう一回見たらわかったわ。
腕の反対側の筋肉を鍛えるぞ、
という意味と解釈した。
772：2007/05/16(水) 20:46:16 ID:weh92ibx
>>767
確か尻に体重のせると楽なようなことビリーも言ってなかったっけ
>>770のでＯＫと思います
773：2007/05/16(水) 20:47:25 ID:SUZgniez
ブートキャンプ始めて10日目
１、２日目は基本をやって３日目からは応用。７日目だけ腹筋やったけど、もの足りず…ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用で一生懸命やっているんだけど、今のところ目に見えた変化なし(´ω`)
体重は減ってなかったらやる気なくしそうなので、量らないつもり。
ちなみにスタート時163cm・60ｷﾛ♀です。
夏までに引き締まるかな(*'･ω･`)？
774：2007/05/16(水) 20:55:48 ID:OZ7TXnVj
>>773 割とぽっちゃり系だけど、身体能力高いですな。 178センチ、７８Ｋｇ♂の俺も同じような感じです。
775：2007/05/16(水) 21:05:17 ID:JjHMKUad
>770>772
そっか無理して痛いの我慢しなくていいんだ。
体重と肉が減ったら痛くなくなるかもしれないし、
それ楽しみに頑張るー
776：2007/05/16(水) 21:09:46 ID:wrKHNZ55
2日に配達記録で出したｷｬｼｭﾊﾞｯｸ昨日15日に振り込まれてた！ありがとう！
購入3週間で、基本と腹筋を主にやってる。彼氏からは
「お腹が変わったね！あとすごい締まるようになったよ。（ｱｿｺが） 」
といわれた。そんな効果もあるらしい。
今日すごい久しぶりに応用編やったらバンド使用のところから全くついていけなくなった・・・
まだまだ先は長いね
777：2007/05/16(水) 21:20:15 ID:ubOhkpoY
777ｹﾞﾄｰ
応用毎日やってて今日やっと腹筋に入りました。
時間も短いせいか、何か足りない気分だぁ…
基本すっかぁ…
778：2007/05/16(水) 21:21:18 ID:sOFx87YL
赤松頼むよ！！！！！！！
779：2007/05/16(水) 21:22:31 ID:EV7NHfXS
>>723
ビックカメラでもスポーツコーナーがあれば扱っているよ。
先週末に入荷していたが、次回入荷予定未定になっていたけどね。
780：2007/05/16(水) 21:25:30 ID:SUZgniez
>>774
１ヶ月で７ｷﾛ太っちゃったんですorz
だから夏までには、せめて元の体重に戻したい…
食事も気をつけて、朝は白米、味噌汁、サラダ、納豆
昼はおから、肉と野菜とこんにゃくの炒め物にしているんだけど、夜は自分で作らない為にどうしても控え目に出来ないんです。油っこい物が出たり、お腹いっぱいでも残せないし。食べる時間も７時30前後(´ω`)これじゃ痩せないかな？？
781：2007/05/16(水) 21:27:54 ID:2KZ1e4r8
>>780
朝昼がっつり食べて
夜減らさないと何の意味も無いぞそれ
782：2007/05/16(水) 21:31:01 ID:msHZ8T1K
押忍！ここのスレをみて入隊することにしました。
ハ〇ズで買ってきました。ビリー先生お世話になりまする。
783：2007/05/16(水) 21:31:53 ID:OZ7TXnVj
>>780 それだけ気をつけてればやせると思いますよ。 一食位程々に食べた方がストレス溜まらないしいいんじゃないでしょか。
時間はかかるかも知れないですけどね。
784：2007/05/16(水) 21:32:25 ID:84XQ5INx
腹筋で簡単にウェストが細くなったから
それを暴飲暴食で無駄にするのはもったいない…と思って
食生活にも気を使うようになってきた
今まで一番嫌いな食べ物が納豆だったんだが
このスレでお勧め食材として何度も出てくるから
薬を飲むような気分で食べ始めたら
平気になってきたwwww
30代も後半になって好き嫌いを克服するとはwww
785：2007/05/16(水) 21:38:19 ID:nJ7CFDuW
昨日今日と基本編やったけど、やっぱり途中でついていけなくなる…
キックとか、あの速さについていけなくて、めちゃくちゃになってしまうし
後半の腹筋なんて起き上がれない…
やはり基本編マスターしてから応用編にいくべきですよね？
今日、朝起きてすぐの体重よりお風呂前に計った体重の方が
300グラム減ってました…普段必ず夜は1キロ増えてるから
ビリーすごいかも。頑張ろう。
786：2007/05/16(水) 21:39:27 ID:EV7NHfXS
>>784
納豆好きとしてはそう言ってくれるとうれしいぞ。
あるあるバカのように食ったら痩せると思っている奴らに食われて、
なかなか買えなかった時は本当に腹がたったが、今ならわかるよなｗ
787：2007/05/16(水) 21:45:48 ID:ka8CyA7p
応用(；´Д`)ｌ ＼ァ ｌ ＼ァ
788：2007/05/16(水) 21:46:08 ID:2KZ1e4r8
>>785
寝起きと夜じゃ
朝の方が体内の水分量が安定してないから
体重に差が出るのは当然だろ
789：2007/05/16(水) 21:49:04 ID:hSX3RQjU
ﾃﾞｨｽｸ2の最後の方で言うビリーが｢なんとかかんとかトゥデイ…｣とか言ってる文の英文を英語得意な人教えてくれないか？
耳コピで言ってるオレすっげぇカッコワルイんだがｗ
790：2007/05/16(水) 21:49:36 ID:ka8CyA7p
>>789
１を見るんだ
791：2007/05/16(水) 21:49:54 ID:zPiZG/Bd
>>785
参考にならないかもしれませんが・・・
1週間やってみましたが未だに腹筋できないですよ。キックがグダグダでも
最後まで止まらずやってます。でも応用も腹筋もやってます。
続ければ必ずできるとビリーを信じてます！
体重も一喜一憂してたらキリが無いのでたまに計ってます。
792：2007/05/16(水) 21:57:26 ID:Lno6lVA6
ビリー注目しました(^O^)届いたらソッコーして150㌢43㌔のちびでぶから…とりあえず40㌔までおとすぞっ(ノ＞＜)ノ
793：2007/05/16(水) 22:01:27 ID:KbVS2VPq
>>785
2週間だけど殆ど応用やってないよ。
応用より基本のほうが全身に効いてる感じがするので
基本と腹筋して飽きたら応用やったりしてるけどサイズダウンしてるよ。
自分の好みや体調に合わせても多分効果あるんじゃないかな。
続けるのが前提だけどね。
794：2007/05/16(水) 22:13:03 ID:MHSqXT+0
ビリーからメールきたんだけど･･･有料ページ勧誘?
795：2007/05/16(水) 22:20:42 ID:yWRDE1Vz
>>784
腹減ったら納豆喰って小腹満たしてる。
小ネギを切って冷凍しとくと、いつでも納豆に入れられてウマ－です。
>>794
とりあえず今日の分の書き込みだけでも嫁。
796：2007/05/16(水) 22:21:02 ID:qNxZoGlA
腹筋プログラムの後半ぜんぜんできない・・・
特に終盤の腹筋から起きあがって前に体倒すやつなんて
起きあがり自体が出来ない・・・orz
797：2007/05/16(水) 22:27:26 ID:2XX3IAMd
基礎や応用とは別に毎日、腹筋やって
腹筋の難しいやつは4週目で出来るようになったな
798：2007/05/16(水) 22:32:45 ID:MHSqXT+0
>>795
>>522か
799：2007/05/16(水) 22:38:54 ID:LHD7U1HA
>>796
私も後半つらい＞＜
「ｸﾞｭｧｰｰｯ!!」とか「ﾌﾝﾇｧｰｰ!!」っとか叫びながら腹筋してたら、
母上が何事かとすっ飛んできますた（´・ω・｀）
でも声出すと力が出るYO！
800：2007/05/16(水) 22:39:29 ID:vgE+GU4u
ジムやビリーをほぼ毎日、頑張ってるんだけど、間食したりジュース飲んだりとバランスの悪い食生活してるせいで、痩せない…みんなすごく頑張ってるから、尊敬するし、頑張らない自分が情けない…どうか仲間として、叱咤激励してください。
801：2007/05/16(水) 22:40:10 ID:30oIvBJb
字幕ついてないと書いてありますが 字幕ついてない、英語だけのビデオで
運動の内容わかるの？
802：2007/05/16(水) 22:40:55 ID:SUZgniez
>>781>>783
ﾎﾝﾄは朝か昼にガッツリいきたいんですが、夕飯のカロリーを考えて泣く泣く抑えてるんです。今、親戚の家でお世話になっているので、夕飯はおばさんがガッツリ作ってくれるんですよね(´･ω･`)残すのは申し訳ないし…
いい方法あればいいんだけどなあ。
803：2007/05/16(水) 22:41:52 ID:zroytWGK
>>802
お弁当箱に入れて、翌日の朝か昼にいただく。
804：2007/05/16(水) 22:43:21 ID:DkRqbmXN
>>802
夜だけ白米を半分にすれば良いと思う
８時以降は何も食べるべからず
805：2007/05/16(水) 22:43:29 ID:yrmF3d9u
入隊10日目です。
とはいえ。。。。仕事忙しすぎてまだ4回しかやってない。。。orz
でも今日基本やったら今までの3回（基本、基本、応用）に比べて、めちゃめちゃ体動いた
汗の量も減った。今まではふりしきる汗が水溜りを作るくらいだった
ただ、左足の股関節が痛い。。。いや、ビリーのせいではなく今日はいてた靴が悪かったんだが。。
ちなみにスペックは以下の通り
男、32歳、172cm、66Kg、体脂肪率26%、基礎代謝量1560kcal
最近腹の脂身がベルトの上に載りかけ
こんなもんでよかったっけ？
806：2007/05/16(水) 22:44:27 ID:6TBKvgkZ
ブートキャンプやってるといかに普段背筋使ってないかが実感出来るなｗ
807：2007/05/16(水) 22:50:14 ID:SUZgniez
>>803それアリですね！お腹いっぱいの時とかやってみようかな(^ω^)
>>804お米は食べないで、おかずだけ食べてるんですが大丈夫ですかね？
808：2007/05/16(水) 22:50:35 ID:MEpLlfDF
背中が筋肉痛なんて初めてだ。
もしかしてビリーやると顔も痩せる？なんか鼻が高くなった。
809：2007/05/16(水) 22:55:46 ID:c0RhDFWF
今、ビリーの基本してきた。
ここ４日ほどバンド有りでしてたので、
今日はバンド無しでやってみたら、休憩無しで最後まで行けた♪
入隊したときはバンド無しでも４回は休憩したのになぁ
少しは上達してると実感♪
しかし、最後の方に出てくる腹筋は未だにできん
なにかコツがあるのかなぁ？
810：2007/05/16(水) 22:56:16 ID:SK740Mx9
入隊14日目。
一応、毎日こなしてきました。（できる限り）
翌日筋肉痛ということはなくなってきました。29歳。172cm。男。
体重70キロ→67キロ。まだまだお腹デップリ。
一番細い時期が61キロだったので、最低そこまで頑張ります。
811：2007/05/16(水) 22:56:47 ID:SWIaR/3P
>>808
今までどんだけ埋まってたのかと(ry
812：2007/05/16(水) 23:00:52 ID:Z3CqHDIG
腹筋プログラムの、片方の腰をクイｯと上に上げるやつ。
あれが上手く出来ないんだけど、コツあります？
あんなエッチな腰使いは、まだ身体が理解できてませんですたい。
813：2007/05/16(水) 23:02:43 ID:TMCT5qT1
>802
おばさんもビリーに誘うんだ！
でもって一緒にダイエットメニューに突入！
814：2007/05/16(水) 23:05:38 ID:LL1FlbWt
>812
エッチな腰使いだと思うから理解できないんだ。
志村けんの変なおじさんの新しい動きだと思うんだ。
815：2007/05/16(水) 23:05:48 ID:SK740Mx9
最終のビリーバンドを手に二回巻いて三角筋鍛えるハンマーってやつ。
「うぉぉぉ！！」って必死になってやって、「終わりか？」って時に
ビリーの「ワンモアセ！」ってｗさらに「ダボー」ってｗ
そのあとのミリタリープレスで死ねるｗあそこが一番の鬼門。
816：2007/05/16(水) 23:14:19 ID:SUZgniez
>>813
おばさんも…ｗブートキャンプする時の自分の格好がﾌﾞﾗとパンツなんだけど一緒にやっても大丈夫かな？おばさんに嫌われないかな？
817：2007/05/16(水) 23:15:52 ID:1G2hrme/
どの辺かは忘れたけど、シュウリョーウって聞こえるとこがない？ｗわらって挫けるｗ
818：2007/05/16(水) 23:18:20 ID:yFSgoNhk
>>812
オレもできねぇ。。。
基本（腹筋手前）→腹筋
やったら、胃がいてぇ。。。横隔膜かな?
819：2007/05/16(水) 23:18:58 ID:Go7irJIH
プログラム的に応用が最高に過酷なんだけど、
一番汗が出るのは基礎だなぁ。自分。
応用はきつすぎて、身体が勝手にセーブしてちゃんと動いてないのかもしれん。
七日間プログラムおわったあと、七日間をもう一回、
そのあと応用応用応用腹筋てやったから、
次からは基礎プログラムが完璧にこなせるまでじっくりやろうかな…。
>>816
おばさんも半裸でやらせるんだ！
親密度うp♪
820：2007/05/16(水) 23:20:46 ID:EjVehTio
>815
私はワンシッコの次に前に脚出してクルクルの時死ねるw
821：2007/05/16(水) 23:21:12 ID:HRWNtDbR
>>812
ビリーのアドバイス通りやって、お腹を触ってみて筋肉が締まってたら正解
822：2007/05/16(水) 23:23:22 ID:SUZgniez
>>819
半裸の肉だるま×２
想像しただけで…(｡Дﾟ)
823：2007/05/16(水) 23:25:08 ID:2B67zG6h
>>812
足を突っ張って腰を持ち上げるのではなく、
足の重さを意識して腹筋で腰を持ち上げる感じ。
上半身の動きをするときは、脇の下にでかいゴムボールを思い浮かべて
それを肘で押しつぶすような感じ。
あ、ビリー教官に腰を押してもらってるイメージも可ｗ
ガイシュツ？ここにも入隊者発見。
ttp://allabout.co.jp/fashion/bodycare/closeup/CU20070510A/index.htm
824：2007/05/16(水) 23:25:38 ID:u1cS8qUI
5000円キャッシュバックとポイント７倍に惹かれて購入したが・・・。
届くの１～２週間後かよ。
最近、独自筋トレに飽きがきてたから気分転換に買おうと思ったが、
これなら普通にビックカメラで購入すべきだったな・・・。
825：2007/05/16(水) 23:26:52 ID:YZ8UKhe5
>>808
私も顔やせた気がする。
顔洗ってるとき今までとは違う骨っぽさが感じられるｗ
826：2007/05/16(水) 23:28:09 ID:k344sgqH
>824
5/10、DVD15000個入荷
って楽天SJに書いてあるんだけど、やっぱり１～２週間かかるんだろうか
827：2007/05/16(水) 23:38:29 ID:zPiZG/Bd
>>812さんの腰クイも分かりにくいのですが
立ったまま腹筋も足ばかりが痛くなるだけです。
説明聞いても動きをみてもイマイチ分かりませんです。
828：2007/05/16(水) 23:41:24 ID:u1cS8qUI
>826
申し込んで３日してから、「受け付けました」メールが来た。
そこには１～２週間で発送します、とあった。
同日に楽天ブックスで申し込んだCDは既に手元にあるのに。
楽しみにしているだけに早く手元に欲しい。
829：2007/05/16(水) 23:45:18 ID:apkmRbYe
今ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝからお知らせで来てたビリーの公式サイトに登録したｗ
ちょｗｗｗお友達にビリーってｗｗｗｗ
吹いたじゃんｗｗｗ
普通のサイトなのかと思いきやmixiぽくて驚いたｗ
http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp059963.jpg
830：2007/05/16(水) 23:45:45 ID:pbkAq9Oq
http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html
ビリー関連商品をおいてるけど、全部やすい。
1ドル100円計算でも5000円以下ばかりだ。
なんかきになるＤＶＤやら音楽ＣＤ棒がたくさんあるんだが。
831：2007/05/16(水) 23:48:30 ID:PGeZwFTS
>>827
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/l50
> 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/11(金) 06:44:47 nKQB/E9i
> >>703
> まず、普通に立って腹式呼吸の練習してみるといいよ。
> 息を吸うとき、お腹を膨らませて、
> 息を吐くとき、お腹を凹ます。
> 腹式呼吸を練習してから、ビリーに合わせてやってみる。
> 息を吐く時にフーッって言いながらお腹を凹ますのがポイント。
> 慣れないうちは背中を丸めるのに集中。骨盤は後から練習すればいい。
> 腹筋がついてきたら骨盤の動きの方もだんだん感じがわかってくる。
> 太ももが痛いのは、大きな筋肉を使って、
> 代謝を上げてる効果があるのかなぁ、と思ってる。
832：2007/05/16(水) 23:49:45 ID:Go7irJIH
>>829
わ、キャプチャ画像だ。
ナイスw
833：2007/05/16(水) 23:49:53 ID:4N3+I52M
>>829
＞友達 ビリー・ブランクスさん
ちょwww
834：2007/05/16(水) 23:54:10 ID:qp19T+na
ジャスコで売ってたので思わず購入。
今日から入隊です。
夏には水着を着るぞ！！！
腹と太ももが既に痛いけどね…
835：2007/05/16(水) 23:54:56 ID:SyQ3T0ya
＞1ドル100円計算でも5000円以下ばかりだ。
それより俺はこっちの方が気になるんだが。
836：2007/05/16(水) 23:55:32 ID:ADSaU4ao
ビリー終わってお風呂から出て鏡をみた。
あれ？なんだか上半身がすっきり？
ちょっとくびれも出来てる～（*´∀｀）
ビリーDVDの流れについて行けなくて、かなりズレてて
まだ4日なのに？ホントかな！？ちょっとモチ上がった～。
837：2007/05/16(水) 23:57:23 ID:a9KyLYoc
何度見てもCMを見入ってしまう
838：2007/05/16(水) 23:58:22 ID:gkIjoAlK
明後日で三週目終了予定だけど、一週目が終わった時は開始からウエストが8センチも減って
「うはｗｗｗスゴスｗｗｗｗｗ一ヶ月もやったら俺ダルシムになれる？ｗｗｗｗｗｗｗｗ」
とかそんな感じだったんだが、一週目終了から全くウエストも体重も変わってない。
内臓脂肪が大体なくなったからなんだろうけど、次に劇的な変化が出だすのはいつなのかな。
夏までにはなんとか割れた腹筋を拝みたいんだぜ。
ていうか、毎日ビリーやらずにちゃんと休んだほうがいいのかな。
839：2007/05/17(木) 00:04:01 ID:KIDDCdL8
入隊10日目。
腹筋は最初にくらべたら鍛えられたなって感じするけど、
体脂肪も体重もＷもいまいち減らないんでﾓﾁ下がってるとこ。
やっぱ食事か･･でもドカ食いとかしてるわけでもないのにな。
840：2007/05/17(木) 00:07:19 ID:GFtFiSPv
ああ、確かに俺も腹筋はかなり鍛えられた気がする。
疲れてない状態だったら基本・応用の最後の早い腹筋についていけるようになった。
ブートキャンプ中だとヘトヘトになってるから全然歯が立たないけどねorz
841：2007/05/17(木) 00:12:08 ID:ziLTUVsW
首から肩にかけての筋肉と、おっぱいの付け根から腕にかけての水かきみたいなとこの
筋肉が付いてしまったようだ。
男なら良いんだろうけど、女40歳。なんだか微妙。
ビリバン無しの方がいいのかしら？
842：2007/05/17(木) 00:14:06 ID:FifB8Ef/
初めはただついていくのがやっとで、字幕は見てなかったのですが、三日目で余裕が出てビリーの言うとおりに筋肉を意識したら途端に体がしまってきました！
843：2007/05/17(木) 00:14:55 ID:oRWTeZ9h
日本語吹き替え版って出る予定ないのかな・・・。
誰か情報知ってる方いますか？
844：2007/05/17(木) 00:18:22 ID:FifB8Ef/
吹き替え版あったら欲しいです・・アンケートにも書いちゃいましたよ。
845：2007/05/17(木) 00:19:54 ID:RgxL6OYe
ビリーの熱い声が好きだから今ので満足
846：2007/05/17(木) 00:19:55 ID:MgwZQiBt
吹き替えどうのってのはSJに尋ねておくれ
847：2007/05/17(木) 00:24:31 ID:FifB8Ef/
シェリーのおたけび聞くとやる気が出る！！
848：2007/05/17(木) 00:25:31 ID:hDTvWgOb
入隊20日、2日に一回ペースでビリってます。
34歳 男 身長170 体重62
体脂肪14～15%
ビリー始めてから、体脂肪計が14%台を指すことが増えました。
筋トレをずっと前からやってるので、ビリーとの合わせ技で、筋力アップ、体脂肪ダウン目指します。
できれば体脂肪率一桁出したいな。
そして、夏のビーチで割れた腹筋をさらしたい。
849：2007/05/17(木) 00:25:52 ID:NRkSUnAI
最初は吹き替え欲しいって思ったけど今は字幕以外ありえねー
850：2007/05/17(木) 00:27:30 ID:IQyvkMxP
ビリーバンドしてやると、手首のあたりがこすれて痛くなる人いますか？
私は所々赤く腫れてます。
やり方が悪いのかな？
851：2007/05/17(木) 00:30:29 ID:FifB8Ef/
あたしは足が痛くなりました。皆さんは何か履いてやっていますか？
852：2007/05/17(木) 00:31:03 ID:NRkSUnAI
>>850
肌が弱い人は擦れて赤くなるだろうからね
気になるならホームセンターで軍手でも買って着けた方が良いんじゃないかな
853：2007/05/17(木) 00:32:27 ID:xutvo5PT
ビリーのちょっとゆがんだ顔と、シェリーのマジ顔と「ｳｫｫｫｩ!」な叫びで続けられる
集合時のシェリーの優しげな顔
あと、応用編はおっぱｒｙ
854：2007/05/17(木) 00:33:03 ID:l2u62JFu
>>552
1週間から2週間で届くみたい。頑張ってみます。
痩せられるといいなー。
855：2007/05/17(木) 00:36:12 ID:NRkSUnAI
>>851
アクアシューズ、カンフーシューズ、地下足袋を履いてる人が
このスレに何人かいたな
856：2007/05/17(木) 00:36:43 ID:sIP4J79S
>>814
ぃやめてくれぇ～！
さっきから頭の中に変なおじさんが、
「変なお～ぢさんだか～ら変なおぢさ～ん♪」
って、エンドレスで踊ってるぢゃねぇかｗ
>>818
腹筋プログラムだけだと、使う筋肉が理解できてないのか、
なんか物足りないですよね。
>>821
ありがとうございます。
今からイメトレしてみます！
>>823
丁寧にありがとうございます。
やっぱ鍛えるべき筋肉を動かしたいですからね。
>>827
そうそう。あれもなんとなくになってるんで、
>>827 さんのを参考に頑張ってみます。
857：2007/05/17(木) 00:38:36 ID:XHyp+F5N
>>855
俺は「たびぐつ」 作業服屋かホームセンターで買えるぜ
858：2007/05/17(木) 00:40:07 ID:FifB8Ef/
ありがとうございます！早速買いに行きます。
859：2007/05/17(木) 00:43:15 ID:IQyvkMxP
>>852
なるほど。軍手的なものをつけてやってみます。
ビリーがいつも手につけてる黄色いやついいな。
860：2007/05/17(木) 00:45:13 ID:gMNC9+5a
テストでビリれない(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)
861：2007/05/17(木) 00:46:21 ID:MgwZQiBt
なにげに基本の最初の肩肘をつける(つかないけど)開脚ストレッチが一番辛いorz
大分、肘が床に近づくようにはなったけど、ここが一番の山場だ。
862：2007/05/17(木) 00:49:19 ID:kovk0LQe
下痢でやって、ちびった・・・
863：2007/05/17(木) 00:49:55 ID:8/Y7EU7e
>>826>>828
楽天のショップジャパンで申し込んだら３日で着たよ。
早すぎて代引きの用意できてなくて、受け取れなかったけど。
明日再配達してもらうー。
864：2007/05/17(木) 00:52:00 ID:NRkSUnAI
>>859
ビリーが手に巻いてるのはボクサーとかが使うバンテージだね
↓こういうやつ
http://www.rakuten.co.jp/boxing/437446/437886/#535119
865：2007/05/17(木) 00:52:54 ID:hoykV9do
>863
いつ頃申し込んだ？
３日経ってやっと受付ましたメールだから、
結構腹たってんだよねぇ～
866：2007/05/17(木) 00:53:04 ID:FifB8Ef/
基礎の最後の方に、寝てて起きるやつがどおしても出来ない。。腰がピキンとなる。
867：2007/05/17(木) 00:54:32 ID:xutvo5PT
>>862
便通良くなって、ビリー中にちびりるのは誰もが通る道だｗがんばろうぜ！
868：2007/05/17(木) 00:54:50 ID:HEzo47V+
最終プログラムでみんなが着てるTシャツがほすぃ～(´∀`)
869：2007/05/17(木) 00:55:28 ID:xutvo5PT
>>866
あれ、序盤なら出来そうだけど、あのタイミングで入れてくるビリーの鬼軍曹っぷり
870：2007/05/17(木) 00:55:32 ID:FO+0FOmN
スカパーを契約してるんだけど、240chでビリーのCM（３０分）のやつ頻繁にやってくれるから良いね。
（テンプレにも乗ってるけど。）
朝はビリーのCMを番組予約しておいて、ビリーのCMで起きるようにしています。
例の音楽とビリーの姿を見るだけでパッと眼が覚めてしまうんだかとことん嵌っちゃってるんだなぁ。
871：2007/05/17(木) 00:55:44 ID:9BnDPR7A
>>768
腹筋は回復が早いから筋肉痛に
なることはすくないんだぜ。
>>805
身長と体重を比較してその体脂肪だと
筋肉量がなさすぎる気がする。
だから3日目で身体がかなり動いたと
感じてるみたいだけど、もしかしたら
気付かないうちに楽なフォームになってるかも
しれないから要チェックなんだぜ。
872：2007/05/17(木) 00:57:15 ID:He/iQzHv
>>850
自分も気になったんでビリーっぽいグローブ買って使ってる
(ビリーのはバンテージだが巻くの面倒だし)
手首がこすれないし、汗も吸い取ってくれるからバンドが汗臭くならないので一石二鳥
いや、気分も乗るので一石三鳥か？
873：2007/05/17(木) 01:02:46 ID:IhyDwXso
>863
３日ですか！
けっこうバラつきがあるみたいだから、同じく３日で届くとは限らないけど
（そもそも受注メール来るまでに２日）
自分も早めにお金の用意しておこう
その前にヨガマットだ
とりあえずDVD届くまで、CM見ながらプチビリーしてるw
874：2007/05/17(木) 01:15:23 ID:95z++vSV
2ヶ月ほぼ毎日やった後、風邪＆仕事激務で約3週間のブランク。
久々にリハビリがてら最終をビリバン使用前までやってみた。
ついてはいけたんけどキックだけブランク前のイメージと明らかに違う・・・
やっぱどっか衰えてるんだな。
875：2007/05/17(木) 01:18:07 ID:QBcGCN2O
私も手袋欲しくなってきた。
パンチ系の動作の時、皆がバンドをひもが上に来るように持ってるけど、
少し痛いもん。じかたび？系の靴も買いたいし、週末はビリー用
グッズショッピングだな。
ところでシェリーみたいにお腹の出る服を着てヨガマットで、
仰向け足上げとかやると、浮いた背中がマットに触れるたびに、
背中がオナラみたいな音出しまくる。ブリリッブリリッ！って。
876：2007/05/17(木) 01:24:20 ID:YhNnWdEz
>>871
８０５だが、アドバイスさんきう！！
運動経験はあるので、楽な動きにならないように意識はしてるつもりだけどね
そろそろビリバンつかってみようと思ってる
もともとかなり痩せ型だったのが、運動しなくなって筋肉落ちて脂肪ついてきちゃってるので
（ちゃんとやれば）戻るのははやいと思ってるのだが甘いかな。。。
877：2007/05/17(木) 01:31:33 ID:fNJZ669V
入隊五日目
応用についていけなくて基礎ばかりやっていたのだが、
少し飽きてきた為、応用をとばして腹筋プログラムをやってみた。
新しい動きを覚えるって楽しいね。
運動神経がなくて体育の嫌な思い出がたくさんで、
体動かすの大嫌いだったのに、ビリーのおかげだよ。
878：2007/05/17(木) 01:36:31 ID:9BnDPR7A
>>876
意識してるなら無礼なことを言ってしまってすみません。
もともと運動経験ある人は筋肉が衰えても鍛えれば
若いときに運動してなかった人より筋肉のつきが
よくなるってよく聞くので早いのではないでしょうか。
運動経験のある方は筋肉の意識したり使い方が
うまいですしね。
879：2007/05/17(木) 01:40:20 ID:YhNnWdEz
>>878
いや、でも自分に甘い人間なので、いつの間にか手を抜いてるかも。。。
「おれがビリーバンドを好きな理由を知ってるか？」
「ズルできないからさ！！」
880：2007/05/17(木) 01:45:00 ID:xutvo5PT
ttp://community.gaiam.com/gaiam/p/TaeBo3MinuteBellyFatBlasterWorkout.html
シェリーかわいい
控えめビリーもカワイイ
881：2007/05/17(木) 01:47:38 ID:byzTZSdY
超回復でググってきたんだが無理して毎日ビリーやるのってよくないんだな
俺全身筋肉痛だけど無理して今日もやってしまった
筋肉痛で普通に歩けない
ゴリラみたいな歩きになってる
882：2007/05/17(木) 01:57:30 ID:VAnC9Z+e
ビリーバンドの代用品はないの？
883：2007/05/17(木) 02:02:29 ID:Jnnj3tYA
自転車のチューブ
884：2007/05/17(木) 02:03:34 ID:JHMkiWAj
なぁなぁ 字幕ついてないビデオ買っても運動のやり方わかりますかねぇ？
885：2007/05/17(木) 02:14:48 ID:+j4ZbELn
ヨガマットってどこに売ってるの？ハンズ？
886：2007/05/17(木) 02:16:13 ID:9BnDPR7A
>>881
筋肉に負荷をかけた後、48時間後だったかな？に
再度筋肉に負荷をかけるのがベストらしいですよ。
筋肉痛のあるときに無理してやると怪我の要因に
なりますからビリーをするにしても筋肉痛の部位は
負荷をかけないのがいいと思います。
887：2007/05/17(木) 02:17:30 ID:VAnC9Z+e
自転車のチューブだと負荷が多くないかい？
他にビリーバンドの代用品は無いかな？
888：2007/05/17(木) 02:18:44 ID:NRkSUnAI
>>884
形を真似するだけなら英語版でも出来るけど
ビリーのアドバイスを理解できないと何にもならないよ
>>885
スポーツ用品売り場あるとこなら何処でも売ってるでしょ
889：2007/05/17(木) 02:18:55 ID:21n5/QEh
ビリーバンドでググれよ
890：2007/05/17(木) 02:38:05 ID:7WwysJxZ
>>884
かつて運動経験があって、
どの動きがどういう筋肉に効いてるのかを自分で探すことができるなら、
字幕無くても大丈夫だよ。
891：2007/05/17(木) 02:46:52 ID:jFPdJECH
10日間やってみました
男、22歳です。1年ほど前からジョギングを続けて
10キロほど痩せたのですが、忙しいのと
最近食生活が乱れて「戻った？」とよく言われていました
「基本編＋腹筋編」と「応用編＋腹筋編」セットを交互に毎日10日間行いました。
体重は69kg→67．8kg
ウエストは77cmから73cmになりました。
体重を64キロ位を目指して頑張ろうと思います。
んでできたら達成しても週3程度で続けて行こうと思います。
892：2007/05/17(木) 02:52:28 ID:8zve1BhZ
>>890
ってか字幕見ている余裕があまりない気がするのだけど
893：2007/05/17(木) 03:02:42 ID:NRkSUnAI
>>892
最初はそうだけど慣れたら字幕見る余裕くらい出る
そして字幕のアドバイス通りにやって再び筋肉痛に襲われる
894：2007/05/17(木) 03:09:39 ID:YGwy6ksl
机の上のPCで再生したら
床に這ったら角度が足りなくて
液晶ディスプレイが真っ黒にしか見えんかった。
ケーブル固定してるから床には下ろせんのだよ…
895：2007/05/17(木) 03:11:32 ID:J+TU8DhL
なんでもいい、ブラとパンツだけでやってる若い娘は今すぐ動画をうｐるんだ！
カモン！ワンモアウｐ！
896：2007/05/17(木) 03:12:48 ID:LtzmBJs2
腹筋ｵﾜﾀ！
基本より汗かくなぁ。
腹筋が一番のお気に入りかも。
897：2007/05/17(木) 03:17:19 ID:IaAGiwGV
>>896
丁度時間的にも良いよね
55分って意外と時間かかるし
目標体形・体重後の維持用30分ダイジェスト版みたいなのがほしい
898：2007/05/17(木) 03:25:10 ID:qWou9kTg
>>838
ダルシムになったらうp
899：2007/05/17(木) 03:38:33 ID:jbi5mphG
ビリーのおかげなのか、何なのか、肌がスベスベでハリでてきた！
汗で老廃物出してるし、新陳代謝アップしたからなのかなぁ！
900：2007/05/17(木) 04:00:58 ID:4UrJhali
>>895
そのうちSODが全裸ビリーズキャンプを出してくれるに違いない！
901：2007/05/17(木) 04:22:31 ID:tsaX2cgC
CMの山崎さん、使用後で襟足がすごい伸びてない？
902：2007/05/17(木) 05:14:07 ID:ELVombWp
２週間ぶりに会った友達に、「やせた？」と言われ、
「体重はあんまし変わってない」っていったら、
「締まったかんじやな」と言われた！
うれしい！
4/29入隊して、体重は減ったり増えたり大きな変化なく、
未だにトータル1.4kgしか減ってなくて…。
でも、体を動かすの好きになってきたし、肩こり楽になったし、
ドカ食いしなくなったし、腹ちょっとだけへこんできたし…
長い目で見ていこう…と言い聞かせてたのだ。
う…うれじい…っす…
リバウンドしない体、つくるっす！
903：2007/05/17(木) 06:18:55 ID:jgQojtvh
今注文した
やる気マンマンですよ
904：2007/05/17(木) 06:32:47 ID:BZfvtS7x
>>880
ﾋﾞﾘｰﾃﾗｶﾜﾕｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
905：2007/05/17(木) 06:55:54 ID:bcoW2s0f
めざましに
906：2007/05/17(木) 06:56:18 ID:+j4ZbELn
うんちちびるひとって、オジサン？
907：2007/05/17(木) 06:58:36 ID:Aki6BAD9
めざましテレビで大塚さんアヤパンやったねw
昨晩、ハイビジョンでシンクロロシアチームの番組を
チラ見したら、彼女たちはストッキング素材っぽいもので
ビリバンのようにトレーニングしてた
908：2007/05/17(木) 07:29:50 ID:gMW36Oc3
目覚ましﾃﾚﾋﾞにﾋﾞﾘｰキター(･∀･)!!
909：2007/05/17(木) 07:30:46 ID:GIajSoml
買ってみようかな…
910：2007/05/17(木) 07:42:46 ID:AjXheLfO
1ヶ月やって、筋肉が付いた以外は何も素敵な効果がありません。
♀なのでこれは痛い。腹筋の割れてる♀なんて最低。
911：2007/05/17(木) 07:42:50 ID:aiD712k8
めざましのビリーの話題見てると結構女子高生でも知ってるんだなぁと驚いた
世代的に主婦＆OLやリーマンのブームかと思ってたよ
やっぱCM＆ようつべ系の効果は大きいのかな？
912：2007/05/17(木) 07:48:11 ID:e2CUBESj
>>911
女子高生ですが
ここを見て入隊しました
4/25からです
913：2007/05/17(木) 07:52:47 ID:xmE70eQG
>>910
シェリーにあやまれ！
914：2007/05/17(木) 07:54:33 ID:3HEcTQU8
>>875
ちゃんと背中丸めて腹筋意識してたら、背中が浮いて空気が入ることは無いはずだけど。
915：2007/05/17(木) 07:58:03 ID:gMW36Oc3
私も高校生っ！
友達がﾋﾞﾘｰの話しててびっくりした！!
みんな知ってるんだぁって。
916：2007/05/17(木) 07:59:08 ID:7WwysJxZ
シェリーやジュリアンを毎日見てきたせいか、
痩せてるが骨と脂肪しかなさげなモデル見てると、
もうちょっと引き締めい！と言いたくなる。
917：2007/05/17(木) 08:00:52 ID:UldemREn
>>916
私は「ｽｸｲｰｰｰｽﾞ！」と言いたくなります。
918：2007/05/17(木) 08:03:31 ID:L3tc3Jma
あまりよく知らないのですが３種類ありますか？
日本版2005
アメリカ版2006
7日間トレーニング
？？
携帯しかネットできなくて分かりづらいので教えて下さい。
皆さんは一般にはどれを購入してますか？
919：2007/05/17(木) 08:21:23 ID:rcuvJzGw
>>918
日本版だと思うよ。
920：2007/05/17(木) 08:22:29 ID:xLHtfqFm
昨日、半信半疑で基本と腹筋やった後に>>375実行したら
ホントに筋肉痛軽減されてたｗ
今日一日空けようかと思ったけど、今日も頑張るぞ
921：2007/05/17(木) 08:34:08 ID:pgznJns4
「自分は運動経験があって…」っていう人ほど「筋肉痛が…舐めていた」っていう流れになるよねw
922：2007/05/17(木) 08:54:25 ID:X2G6cALi
375もテンプレに加えて～。
923：2007/05/17(木) 08:56:29 ID:aiD712k8
>>921
自分まさにそのパターン
それで意地になって鍛えるうちにハマってるw
レス見てると高校生も多いんだなー
元が通販だからそんなに流行らないと思ったがそうでもないのか
924：2007/05/17(木) 09:02:29 ID:5129kAB2
顔がすっきりしてきた人もいるんだ。
整体の先生に「顔がたるむのはインナーマッスルが弱いから」と言われたし
筋肉が付くと体も顔も引き締まるのかもしれないな。
925：2007/05/17(木) 09:04:47 ID:ZaOBi+4A
たった今ビリってきました！
応用の後半ついていけぬ・・・
926：2007/05/17(木) 09:13:06 ID:CqzgnfGe
顔がすっきりするのは運動でリンパの流れが良くなって
浮腫みが取れるからだと思うよ
普段の生活では首の筋肉なんか使わないしね
927：2007/05/17(木) 09:15:15 ID:byzTZSdY
筋肉痛が酷くて動けない
今日は超回復させる為ビリー休み
928：2007/05/17(木) 09:17:25 ID:HrS6O8fr
整体って保険きかないから料金高いんだよね。肩こりひどくて仕方なく通っていたがビリーするようになって一週間で肩こり消えた！！
整体二回分で元が取れるよ。
929：2007/05/17(木) 09:17:28 ID:+5epTBih
>>920
反復浴するなら、〆は温浴じゃなくて冷水をサっとかける方が良いよ。
血行を良くするから、乳酸除去率も上がると思う。
930：2007/05/17(木) 09:20:29 ID:AkhN/9D0
筋肉痛でビリーできない時はDVDだけ見ておくのお薦め。
字幕をじっくり見て、次回動きが理解できるようになるよ。
931：2007/05/17(木) 09:21:05 ID:kovk0LQe
またおいらだけど、下痢ピーのときにやったら、ちびった・・・
ってか、全部出た・・・
後始末が大変だから、下痢ピーの時は中止して下さい。
いまだ、部屋に臭いが残ってる・・・
932：2007/05/17(木) 09:23:10 ID:byzTZSdY
>>931
それ俺もネタで書き込もうかと思ってたｗ
実際はチビってなんかいないんだろ？
ちなみに俺は食後にビリーやったらウンコとゲロが同時噴射したってネタも考えてた
933：2007/05/17(木) 09:25:28 ID:9tllhw1e
（；＾ω＾）きたないお
934：2007/05/17(木) 09:28:21 ID:AyedXuvh
何人か同意見も見たけど、最初から筋肉痛に全くならない。肩が辛うじて痛い？くらいで一か月。
どの動きも頑張ってんだけどな。痛くなる筋肉が無いって事かなハハハ。
935：2007/05/17(木) 09:29:55 ID:byzTZSdY
>>934
お前はビリーやる前にビリーになってたんだな
936：2007/05/17(木) 09:39:04 ID:u2r/tM7V
>>910
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
937：2007/05/17(木) 09:47:09 ID:byzTZSdY
腹筋割れてる♀は正直引くわｗ
938：2007/05/17(木) 09:52:59 ID:HRF6VhQx
>>937
悔しかったよねデブ(´・ω・｀)
939：2007/05/17(木) 09:53:35 ID:L3tc3Jma
昨日楽天でビリー注文したんだけどメルアド入力間違えちゃったみたい…
それでも届くのかなぁ？早くやりたいよ…
940：2007/05/17(木) 10:00:46 ID:XshqGGOm
腹筋割れるのなんてイヤって言ってる♀って、どんな体形目指してるの？
水着姿晒してるモデルとかって、たいてい腹筋しっかりしてるよね？
そういうのじゃなくて、もっと貧弱なのがいいの？
941：2007/05/17(木) 10:00:54 ID:pgznJns4
吹き替えを希望っていう書き込みをよく見るけど、吹き替えだと笑ってしまって運動にならないかとw
まぁ笑いで腹筋は鍛えられるかなw
942：2007/05/17(木) 10:03:10 ID:kVXV2Oqo
ビリーの声はささきいさおさんでおながいｗ
943：2007/05/17(木) 10:03:21 ID:lOHrYLLO
>>941
たまーーにパリコレモデルとかにいる、
拒食系アバラゴツゴツ体型かね？
それかグラビアアイドル系のややポチャ系？
健康的に痩せてるモデルさんはみんな腹筋割れてるよね。
944：2007/05/17(木) 10:05:15 ID:KPjD9TTx
やっぱ広川太一郎だろ
野沢ナチだったらおぇーーー
945：2007/05/17(木) 10:07:18 ID:NcIlWkwe
>>910
筋肉付く→基礎代謝あがる→何もしなくても日々ｶﾛﾘｰ消費ｳﾏｰ
痩せた後に運動STOP→筋肉落ちる→痩せてて筋肉ない状態のできあがり
946：2007/05/17(木) 10:09:19 ID:u2r/tM7V
>>945
私の場合、問題はそこじゃなくて1ヶ月以上経っても数値に変化なしってこと
947：2007/05/17(木) 10:10:19 ID:oeVUeRSM
14日にSJの携帯サイトで注文して、入隊待ち(・ω・)/
身長164㎝・体重54㎏・体脂肪24％・♀
これって、微ポチャ？
腹周りを締めたい。
948：2007/05/17(木) 10:11:33 ID:lOHrYLLO
>>946
じゃあ食事制限すればいいじゃん。
筋肉ついて基礎代謝上がって
沢山食べても太らない身体なんて、
初めて一ヶ月じゃ出来ないよ。
949：2007/05/17(木) 10:18:44 ID:m0I91ICX
ビリーが言ってるじゃん
「腹筋が一番効果でやすいって」
これ以上割れるのが嫌なら、腹筋を使うエクササイズしなきゃいい
950：2007/05/17(木) 10:21:33 ID:m0I91ICX
スレ立てるか
951：2007/05/17(木) 10:21:47 ID:fNJZ669V
釣り針が見える
952：2007/05/17(木) 10:23:03 ID:SZBEu8cz
私は字幕がいいので、吹き替えても字幕に切り替えられたり
字幕版も出して欲しいなあ…
アドバイスとか字の方が目で理解できるし
CMの後ろの人達の吹き替えの｢イェー！｣が
正直耳障りに感じるので…
ビリーの生声がいい。
953：2007/05/17(木) 10:24:25 ID:4hdiw5ro
自転車競技用？の指が出るグローブを付けてやると
ビリーバンドが滑らなくていい
手の甲の部分で汗も拭えるやつ
954：2007/05/17(木) 10:25:59 ID:byzTZSdY
ビリースレって女がやけに多くね？
955：2007/05/17(木) 10:26:30 ID:VAnC9Z+e
これってレンタルビデオ屋においてないの？
ビリーバンドの代用品はないの？
956：2007/05/17(木) 10:29:47 ID:u2r/tM7V
>>948
してるけど効果が出ないんだよ・・・
ビリー始める前にジョギングだって2ヶ月位やってたのに変化ないし、
どうなってるんだこの体orz
957：2007/05/17(木) 10:32:55 ID:byzTZSdY
>>956
そういう体質なんじゃね？
俺はいくら食べても太らない体質
少し食べるだけでブクブク太る奴っているじゃん
太ってるとビリーとかやると凄まじい勢いで痩せるから羨ましいぜ
958：2007/05/17(木) 10:33:58 ID:iIFVCUMm
>>955
さんざん探したけどありませんでしたｗ
959：2007/05/17(木) 10:35:50 ID:m0I91ICX
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
960：2007/05/17(木) 10:40:17 ID:iIFVCUMm
>>959
乙
961：2007/05/17(木) 10:41:34 ID:wcaPIyr2
初めて入隊したけど十分ほどで挫折した。
そりゃ十年ほど仕事でデスクに座るか、ベッドで寝転がるかしかしてなかったんだから
いきなり運動できるとは思わないが
十分で「もー無理！」と悲鳴を上げるとは思わなかったよ。
少しずつ時間を伸ばしていこう。
962：2007/05/17(木) 10:41:58 ID:U3fDEHpZ
教えて下さい！！
今までは食事制限で体重を落とすのは簡単に落とせる体質でしたが、
リバを繰り返し健康的に筋肉つけてやせたいと思うようになり
ビリーをはじめて一ヶ月たつんですが・・体系も体重も変わらず
です。
食事制限はしてはいないですが、間食はやめて１８００キロまでに
しています。
体重５９キロ 身長１６５センチです。
963：2007/05/17(木) 10:42:00 ID:lOHrYLLO
>>956
体重も体脂肪も変わらず？見た目に変化はない？
ビリーやジョグ始める前に
半身浴とか準備体操とかして身体暖めるの良いかも。
あと恥ずかしいかも知れないけど、声出ししたほうが良いよ。
住宅環境的に無理なら、カウントに会わせてお腹から息吐くようにしたりとか。
964：2007/05/17(木) 10:44:24 ID:Ev7/8gJL
>>955
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002ZLC32/ref=pd_ys_pym_all_2/503-6523167-3282332
965：2007/05/17(木) 10:45:54 ID:c9adx3hA
これはあるモデルさんの腹だけど、腹筋弱そうじゃない？
966：2007/05/17(木) 10:46:28 ID:byzTZSdY
身長165で59Kgなら普通と少し痩せてるの間くらいだよな
それだと効果はわかりにくいと思うな
太ってる奴はガンガン減るけど痩せてる人とかは微妙にしか変わらないんだよな
まぁ継続は力なり諦めずにやるんだ やる事に意義があるビリーも言ってるじゃないか俺を信じるんだって
967：2007/05/17(木) 10:47:08 ID:c9adx3hA
これはあるモデルさんの腹だけど、腹筋弱そうじゃない？
http://imepita.jp/20070517/386170
968：2007/05/17(木) 10:53:41 ID:u2r/tM7V
>>963
見た目は、ビリーを始めてから、
お腹に力入れると腹筋が割れて見えるようになった。
これはとっても嬉しいヽ(´▽｀)ノ
アドバイスありがとう、試してみる。
969：2007/05/17(木) 10:54:07 ID:/VbhrVcz
昨日の日経新聞の広告欄、雑誌の紹介が載ってたんだけど、
売れ筋商品とかで「ビリーズブートキャンプ」とでかく書いてあったｗ
日経で見るとは思わず、本気でむせたぞ('A`)
970：2007/05/17(木) 10:55:19 ID:XshqGGOm
腹筋スレからの転載貼っとく
----------------------------------------------------------
腹筋は割れるものではなく、
もともと割れてるのが外から見えるか見えないか、というだけ。
腹筋と皮の間に脂肪がつけば見えなくなるし、脂肪が落ちれば見える。
----------------------------------------------------------
971：2007/05/17(木) 10:55:55 ID:ja9+WyCd
そもそもスペックを書かないで言われても分からんって。
まぁ効果ないなら運動量が足らんだけだな。
972：2007/05/17(木) 11:06:21 ID:KUTz4/Ps
効果を実感できないとか言ってる人は思い切って3日くらい休んでみればヨロシ
その間ストレッチくらいはしたほうがいいとは思うけどね
973：2007/05/17(木) 11:06:46 ID:lOHrYLLO
>>968
筋肉は脂肪よりぜんぜん重いからね。
私の友達でガールスカウトやってる子は、
服が上も下も７号で見た目スッキリしてるけど、
体重はけっこうあったりするから、
数値に気持ち左右されず、ビリーと自分を信じて頑張れ！
974：2007/05/17(木) 11:09:18 ID:KUTz4/Ps
効果を実感できないとか言ってる人は思い切って3日くらい休んでみればヨロシ
その間ストレッチくらいはしたほうがいいとは思うけどね
975：2007/05/17(木) 11:09:29 ID:lOHrYLLO
>>968
筋肉は脂肪よりぜんぜん重いからね。
私の友達でガールスカウトやってる子は、
服が上も下も７号で見た目スッキリしてるけど、
体重はけっこうあったりするから、
数値に気持ち左右されず、ビリーと自分を信じて頑張れ！
976：2007/05/17(木) 11:09:50 ID:u2r/tM7V
>>971
スペックは
29歳（女）
164cm
体重・体脂肪は毎日微妙に変化してるけど、今月に入ってからは
体重56.7～57.2を行ったりきたり。
体脂肪28.5～30.2を行ったりきたり。
ビリーはほぼ毎日やってるけど、
ジョギングは週2回ペースで30分程度だったから、
確かに運動量が足りなかったかもしれない。
977：2007/05/17(木) 11:09:57 ID:Hs5BeVmI
一昨日ビリーをやってたら、急に体が痛くなって不調だった。
そして昨日、風邪引いた。
978：2007/05/17(木) 11:10:10 ID:XshqGGOm
>>972
これか
ttp://kinniku.net/xc/wordx/disp/tra/_92_B4_89_F1_95_9C
超回復がはじまるまでの時間は個人差がある。
トレーニング経験のない女性にトレーニングさせた実験を行い回復状態を調べたところ、中３日程度開けたほうが良いだとうとする研究結果もある。
979：2007/05/17(木) 11:11:19 ID:Hs5BeVmI
一昨日急にビリー中に、動きが不調になり肩が痛くなった。
そしたら昨日熱が出て風邪引いた。
今日ビリー出来ないよ(つω・。`)
980：2007/05/17(木) 11:14:31 ID:lOHrYLLO
すみません；なんかブラウザがヘンでボタン押し過ぎたかも。
ほんとごめんなさい。
981：2007/05/17(木) 11:15:15 ID:VAnC9Z+e
1000なら
ワン モア セックス！
サーコウ サーコウ サーコウ 輪姦！
982：2007/05/17(木) 11:15:50 ID:u2r/tM7V
>>981
早すぎ！
1000取る気ないでしょ
983：2007/05/17(木) 11:16:51 ID:1+oavPxn
次スレ立て乙
984：2007/05/17(木) 11:17:11 ID:8yDW9BvP
俺も今日は超回復の日！
やりたくてウズウズしてるけど、超回復超回復。
985：2007/05/17(木) 11:22:13 ID:mJlCaEQ6
筋肉痛になってなくても超回復のために一日ぐらい開けた方がいいの？？
986：2007/05/17(木) 11:28:02 ID:yJtKThGH
購入するか旦那と協議しています（`･ω･´）
旦那は結構ビリー系の筋肉ムキーン
私はぶよぶよです・・・・
987：2007/05/17(木) 11:28:49 ID:XshqGGOm
>>985
そもそもビリーバンド程度の負荷で超回復が起こるのかとか
この人の理論があてになるかとかの議論はおいといて
ttp://www.training-craftsman.com/takumasiinikutai-tisiki-compensation-e.html
>「なら、超回復するまで何日かかんの？」って思いますよね。
>それをここでお教えしましょう。
>一番分かりやすいのが、
>筋肉痛がなくなってから2～3日後です。
>例え筋肉痛がなくても、
>筋トレをした翌日は筋トレをしないこと。
988：2007/05/17(木) 11:29:10 ID:GG0jbpmY
旦那にｻｰｺｩ!とかﾜﾝﾓｱｾｯ!って言ってもらうんだ！
989：2007/05/17(木) 11:33:39 ID:yJtKThGH
|ω・`）そうですね・・・・
買っちゃうかも
|彡ｻｯ
990：2007/05/17(木) 11:42:43 ID:dxONaUnJ
超回復までは筋トレしないはうがよいとの事だが有酸素運動はｏｋ？
991：2007/05/17(木) 11:49:41 ID:PkhILl9U
人によるよ、まぁウエイトトレーニングじゃないから
そこまで気にしなくて良いのは確かだけど
992：2007/05/17(木) 11:51:10 ID:JFBx+0Tk
うめ
993：2007/05/17(木) 11:52:07 ID:jT3mG+pc
梅
994：2007/05/17(木) 11:53:39 ID:VO4lMapc
宇高さん
995：2007/05/17(木) 11:54:07 ID:JFBx+0Tk
うめ
996：2007/05/17(木) 11:54:54 ID:LAoJ4dXT
うめ
997：2007/05/17(木) 11:55:10 ID:VO4lMapc [2/2]
996
998：2007/05/17(木) 11:55:56 ID:5LGc2daw
ｻｰｺｫｫｫｫ
999：2007/05/17(木) 11:56:00 ID:U+XjUKBk
うめ
1000：2007/05/17(木) 11:56:05 ID:JBksj8Ev
１０００げっと
＿
/～ヽ
⊂(・-・｡⊂⌒｀つ≡≡≡
1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
