ウォーキング＆ジョギング　ダイエット23週目

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1：2010/05/05(水) 15:02:33 ID:G4fwY+ZD [1/3]
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット22週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/

2：2010/05/05(水) 15:03:06 ID:G4fwY+ZD [2/3]
●過去スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/

3：2010/05/05(水) 15:03:25 ID:G4fwY+ZD
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
ttp://www.heat.gr.jp/

4：2010/05/05(水) 15:41:42 ID:AJdhoEa1
>>1
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　　（, 　´∀）
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　　　（　　　　）
　　　　　　　　 ∧∧　　＿＿＿＿＿＿＿＿|　 |　 |＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　　　　/　 つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　 |
　　　 　（(　 と／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　／　　,:ｲ
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　　　　　　　　 | ||　　 | ||　　　／　　 　（＿,,）　／　　／　　　　| ||　 | ||
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5：2010/05/05(水) 17:06:09 ID:Pwgxvru3
>>1
乙

6：2010/05/05(水) 17:10:25 ID:9yQH0aza
さてと、ウォーキング行ってくるか。
半袖にしようかどうか迷う中途半端な気温だな。

7：2010/05/05(水) 17:17:59 ID:95r2O75U
今日、あっついなぁ
昼間って、こんなに暑かったのか
いつも夕方から歩いてたから、気が付かんかった

8：2010/05/05(水) 18:34:08 ID:86w8v1Ks
そろそろ肉のジャージー脱がなくちゃねっ

9：2010/05/05(水) 18:43:48 ID:sm7TAhI8
脂のジャージだろ

10：2010/05/05(水) 19:07:52 ID:W4PfSpuh
もう半袖にﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂでいいよね
長袖しまっちゃおう

11：2010/05/05(水) 22:33:14 ID:ezsIDqSJ
ジムのマラソン部の人に、ミルで30～40分走ってます、と言ったら、
「同じ場所でそんなに走ったら飽きる。外走ったほうがいいよ。景色も変わるし」
と言われました。
自分は色白で日焼けが酷いので、昼間に外を走る勇気がありません。
昼間走る人はどんな日焼け対策をしてますか？
あと、自分は田舎なので、夜は真っ暗です。
襲われることはないでしょうが、夜走る人はどんな防災対策をしてますか？

12：2010/05/05(水) 22:50:42 ID:tEkB37QP
苗字に口がつく姓で、
口をぐちと読むのは、実は
井口と野口、山口の３つしかない。
これ豆知識な、覚えておけよ

13：2010/05/05(水) 22:57:31 ID:95r2O75U
沢口は？

14：2010/05/05(水) 23:00:50 ID:GlZoIlAF
名字に口が付く姓で
口をぐちと読むのは

実は


山口、森口、瀬口、井手口、渡口、湯ノ口、出口、折口、野間口、蓑口、今口、窄口、
谷口、阪口、池口、南口、木戸口、清水口、溝口、春口、松口、田野口、釜口、苔口、
野口、森口、瀬口、洞口、平口、井戸口、浜口、小野口、佐口、畑口、秋口、菰口、
川口、阪口、池口、上口、古口、井出口、堀口、牟田口、守口、樋之口、小路口、北湯口、
樋口、小口、猪口、湯口、牧口、砂口、原口、山之口、井野口、町口、市口、谷内口、
田口、河口、竹口、村口、江里口、新口、橋口、下口、豊口、橋之口、大山口、筒口、
関口、沢口、入口、沼口、辻口、口、羽水口、島口、世古口、前口、美濃口、瀬ノ口、
坂口、瀬戸口、高口、門口、露口、小田口、滝口、野々口、瀬之口、辰口、海口、炬口、
江口、北口、中口、戸口、二口、米口、西口、岩口、井之口、城戸口、大竹口、盛口、
井口、宮口、井ノ口、浦口、石口、亀口、矢口、塚口、口、石道口、蛇口、矢野口、
芦口、一口、虎口、戸井口、鳥井口、口ノ町、杖口、組口、卯名根口、
堀之口、猪ノ口、松葉口、風口、口、江之口、味口、砂古口、鬼口、
俵口、大川口、田之口、久根口、板口、上潟口、巳之口、馬瀬口、己之口、
筌口、山ノ口、岩穴口、古田口、下原口、口、丸鰐口、穂口、美之口、
土井口、小谷口、戸口、田間屋口、上原口、江野口、安口、獺口、浅口、
三ツ口、橋ノ口、樋ノ口、小ケ口、上水口、西道口、田原口、祝井沢口、谷口、平野口、
津内口、箕口、野田口、開口、生口、保木口、湯之口、障子口、閉伊口、
強口、口分田、粟田口、田ノ口、間瀬口、桝口、古和口、薦口、壁口、
太田口、小橋口、花口、世戸口、城ノ口、浴口、大田口、淡口、三河口、
外戸口、火口、矢ノ口、小和口、米内口、合野口、江ノ口、六間口、潮口、この210個しかない
まめちしきな


15：2010/05/05(水) 23:08:22 ID:tcz9MKH3
たった今、ウォーク6.2km 58.5min 完了。

久々の夜間ウォークだった。田舎で真っ暗で道が見えないから神経が疲れる。
しかも、農作業の名残で歩道のあちこちに土が散らかっていて歩きづらい。

防犯対策か、、オヤジ狩りの標的になったら人数にもよるが逃げるが勝ちだな。

シャワー浴びて寝るべ、、

16：2010/05/05(水) 23:11:05 ID:GlZoIlAF
ウンコ落ちてなかった？

17：2010/05/05(水) 23:12:26 ID:zuZ4ajTi
>>14
ほんとに210個あるのか　ええ
お前ちゃんと数えたんだろうな

18：2010/05/05(水) 23:14:21 ID:AJdhoEa1
名字に口が付く姓で
口をぐちと読むのは


山口、森口、瀬口、井手口、渡口、湯ノ口、出口、折口、野間口、蓑口、今口、窄口、
谷口、阪口、池口、南口、木戸口、清水口、溝口、春口、松口、田野口、釜口、苔口、
野口、森口、瀬口、洞口、平口、井戸口、浜口、小野口、佐口、畑口、秋口、菰口、
川口、阪口、池口、上口、古口、井出口、堀口、牟田口、守口、樋之口、小路口、北湯口、
樋口、小口、猪口、湯口、牧口、砂口、原口、山之口、井野口、町口、市口、谷内口、
田口、河口、竹口、村口、江里口、新口、橋口、下口、豊口、橋之口、大山口、筒口、
関口、沢口、入口、沼口、辻口、口、羽水口、島口、世古口、前口、美濃口、瀬ノ口、
坂口、瀬戸口、高口、門口、露口、小田口、滝口、野々口、瀬之口、辰口、海口、炬口、
江口、北口、中口、戸口、二口、米口、西口、岩口、井之口、城戸口、大竹口、盛口、
井口、宮口、井ノ口、浦口、石口、亀口、矢口、塚口、口、石道口、蛇口、矢野口、
芦口、一口、虎口、戸井口、鳥井口、口ノ町、杖口、組口、卯名根口、
堀之口、猪ノ口、松葉口、風口、口、江之口、味口、砂古口、鬼口、
俵口、大川口、田之口、久根口、板口、上潟口、巳之口、馬瀬口、己之口、
筌口、山ノ口、岩穴口、古田口、下原口、口、丸鰐口、穂口、美之口、
土井口、小谷口、戸口、田間屋口、上原口、江野口、安口、獺口、浅口、
三ツ口、橋ノ口、樋ノ口、小ケ口、上水口、西道口、田原口、祝井沢口、谷口、平野口、
津内口、箕口、野田口、開口、生口、保木口、湯之口、障子口、閉伊口、
強口、口分田、粟田口、田ノ口、間瀬口、桝口、古和口、薦口、壁口、
太田口、小橋口、花口、世戸口、城ノ口、浴口、大田口、淡口、三河口、
外戸口、火口、矢ノ口、小和口、米内口、合野口、江ノ口、六間口、潮口
の210個しかない
まめちしきな


19：2010/05/05(水) 23:15:03 ID:AJdhoEa1
うわ被ったｗ

20：2010/05/05(水) 23:40:32 ID:95r2O75U
ＴＶで、スタミナ太郎の特集やってる

くそぅ、行きたくなるじゃねーか

21：2010/05/05(水) 23:59:46 ID:0q2ru3FS
ハム太郎ですら毎日５キロ走ってるというのに・・・

22：2010/05/06(木) 09:04:20 ID:J+FK/yjb
ここ２～３日、ウォーキング終盤にヘロヘロになる事が続いてる。
疲れが溜まってんのかな。今日は久しぶりに休むかな。

23：2010/05/06(木) 10:19:12 ID:jUxs4RTH
「ウォーキング」として意識して歩けば意外に思ったよりずっと疲労はたまる。
けっこう侮れない。休むか「散歩」程度にすべし。

24：2010/05/06(木) 14:19:16 ID:jgaWCcxO
ここのところ急激に暑くなってきたから
疲れることは疲れる。でも６月になる前にちょっと歩きこんで
おこうと思ってる。

25：2010/05/06(木) 15:15:43 ID:J+FK/yjb
決めた。今日は休む。
ありがとね。

26：2010/05/06(木) 15:17:43 ID:z24RlW8d
ウォーキングの一環で一部区間だけ走ってたけど、
今は暑すぎて、とても走れない

27：2010/05/06(木) 16:30:45 ID:r8enAqKa
意外と走れば風を受けるから涼しい
一番暑いのはジョグからウォーキングに移った直後かな

28：2010/05/06(木) 17:24:30 ID:6pxIgX/d
ちょっと走っただけで顔が赤くなってしまう・・・暑いよー。

29：2010/05/06(木) 17:34:51 ID:J+FK/yjb


歳かさね
　　　少しの日焼けで
　　　　　　シミかさむ



30：2010/05/06(木) 17:49:48 ID:+g5ChtgY
日が沈んでからでないとウオーキングする気になれない。

31：2010/05/06(木) 18:28:00 ID:33QolUgi
120分10km歩いてきた。暑かったけど風が強かったから
昨日よりもマシだったかも。
UVカットの半袖ウェアー着て、顔や両腕など
出る部分はSPF50の日焼け止めを塗ったけど、
ウェアーを脱いだら下着の跡に日焼けしていたorz

32：2010/05/06(木) 18:34:33 ID:0caReaP5
お前ら梅雨に入ったらどうするよ
ジョグって初の梅雨だから不安だぜ

33：2010/05/06(木) 18:41:39 ID:Fv6Gnc8l
ショーコーショーコショコショコショーコーアサカラショコー

34：2010/05/06(木) 19:01:01 ID:z24RlW8d
>>32
雨はどうってことない
問題は暑さかな
俺も初めて日が浅いんで、暑さが堪える

35：2010/05/06(木) 19:13:15 ID:KO2aUO1G
雨の中走るのは否定しないが
俺は濡れたくないので休む

36：2010/05/06(木) 19:21:41 ID:llyPGZi4
真夏は少し雨降ってるくらいが温度上昇も呼吸も楽だったりする

37：2010/05/06(木) 20:09:09 ID:3qo1VARy
ウォーキングしてる皆さん1日に何キロ位歩いてますか？

38：2010/05/06(木) 20:11:59 ID:GNY8HdlE
今日は、13.44キロ。

39：2010/05/06(木) 20:25:40 ID:Tgn5k+Tx
一晩で4980メートル。

40：2010/05/06(木) 20:27:36 ID:z24RlW8d
毎日12キロ

41：2010/05/06(木) 21:10:26 ID:71WdWF85
1.5km20分
むくみ取れた。

42：2010/05/06(木) 21:22:40 ID:o7yfL/tV
11748歩で脂肪燃焼量60ｇとか脂肪強すぎﾜﾛﾀwwwwwwwwwwwwwww

43：2010/05/06(木) 21:39:36 ID:AAdA4CqV
お前のその表現にワロタ

44：2010/05/06(木) 21:44:04 ID:xlOa5pUQ
昔は日焼け止めを塗って運動すると熱中症になるとかって言われた。
昔はオイルだったから発汗が悪くなるなんて理由だったような。

45：2010/05/07(金) 02:37:20 ID:f3yboy14
みんな10km前後か
10km歩いてる人って体重の変化ある？

俺ジョグからウォーキングに変更したけど全然体重減らないんだよなぁ

46：2010/05/07(金) 09:49:25 ID:N5Kpfvyw
>>45
俺の場合は体重は３ｋｇしか減らなかったけど、体脂肪率が８％弱減った。

47：2010/05/07(金) 10:09:54 ID:Zig2z/ha
3キロしかウォーキングしてないなあ
それでも30～40分掛かるけど遅いのかな
速歩き＆たまにスロージョグなんだけど

48：2010/05/07(金) 10:19:48 ID:bZv+8WdL
>>45
順調に落ちてる
45日目で8.2キロ減
体脂肪はボンヤリ落ちてる、2％減くらい

49：2010/05/07(金) 12:38:42 ID:nDXAIw5n
>>45
48歳156cm♀
大体毎日120分10kmぐらい歩いてます。
去年8月に53kgから始めて3.5kg減、体脂肪は7%減。

午後から雨らしいから8時過ぎから歩いてきた＠横浜
湿度が高くて昨日までとは違う汗をかいたよ。

50：2010/05/07(金) 18:54:48 ID:aqKZdV0/
>>45
41才　158ｃｍ　♀
朝→4キロ弱をJOG　だいたい30分くらい。
夜→10キロWALK　だいたい90分くらい。
去年の10月からはじめて、今ちょうど10キロ減ったよ。
体脂肪はおよそ7％くらい減ったかな。

今日は雨なので休みだ。雨だと化粧がはげていかんね。

51：2010/05/08(土) 01:40:14 ID:6WYoXIBg
毎日、暇か？

52：2010/05/08(土) 02:51:10 ID:7MuFBJLK
皆さんありがとー
結構体重落ちてるね
ジョグじゃなく歩くだけでも効果あるんだね。

53：2010/05/08(土) 03:06:47 ID:zWEjrWpQ
>>52
体重落すのが目的なら、短時間走るより、長時間歩いた方がいいよ

54：2010/05/08(土) 03:14:34 ID:6WYoXIBg
同じ時間や同じ距離なら歩くよりジョグった方がいいんじゃないのか？

55：2010/05/08(土) 09:58:13 ID:2AiC8Gww
もちろんそう

56：2010/05/08(土) 10:11:29 ID:CLWkbhXQ
せまる初夏

57：2010/05/08(土) 13:11:06 ID:xDlqI8cD
風あざみ

58：2010/05/08(土) 13:56:09 ID:iGCkDbET
昨日始めた。4.4ｋを45分。足のスネが張ったような痛みが軽くある。
もうやめた

59：2010/05/08(土) 14:17:57 ID:ey6n7kTN
ウォーキングから始めたほうがいいよ。

60：2010/05/08(土) 14:32:09 ID:qZwXYi8B
どこも痛くないほうが珍しい
痛くなっては治りまた痛くなっては治るの繰り返し
シューズやフォームを見直して運動強度を調整しつつ騙し騙し続けるうちに強くなる

61：2010/05/08(土) 15:26:50 ID:uwMUt1by
>>56
地獄の軍団

62：2010/05/08(土) 15:30:00 ID:iGCkDbET
>>59 ウォーキングなんだけど。虚弱デブなめんな

63：2010/05/08(土) 15:40:38 ID:EqtsaLby
スネの横の筋肉な
始めた頃はすぐ痛くなって早歩きも出来なかったよ

64：2010/05/08(土) 15:42:29 ID:CLWkbhXQ
俺も初めの頃は足のアチコチが痛くなってた。
歩き方が悪かったのかもしれん。

65：2010/05/08(土) 16:12:40 ID:7MuFBJLK
お前らどんだけ虚弱だよｗ
年齢にもよるだろうが

66：2010/05/08(土) 16:45:18 ID:f7cHkVUO
デブでもいい、たくましく育って欲しい・・・

67：2010/05/08(土) 17:02:21 ID:6WYoXIBg
>>59　キロ１５分ペースだぜｗ　ウォーキング以下だろ？
いくら歩きでも、せめて１０分ぐらいの早歩きでないと効果ないんじゃないのか？


68：2010/05/08(土) 17:13:59 ID:D20h06ng
>>66
丸大ハム

69：2010/05/08(土) 17:21:02 ID:H5Lww6yP
>>67
まぁ最初は体作りだね。
最低でもウォーキングに耐えられる脚を作らないと話にならん。

70：2010/05/08(土) 17:24:48 ID:dMfanHPL
算数も出来ない奴がアドバイスとは、、

71：2010/05/09(日) 00:07:41 ID:MkJiqiee
実はジョギングであれば5kくらい、なんの痛みもなく毎日出来る。
ウォーキングに変えたらスネが痛くなってしまったという話。
これｹｯｺｰ屈辱的。むかつく。

72：2010/05/09(日) 01:11:30 ID:TeOyOtHz
単なるシンスプリント

73：2010/05/09(日) 10:47:17 ID:zMXo5v/T
歩く人増えてきたけど、マナー守ってくれよ…
スポーツ公園の“左側通行”って立て看板にどんどん禁止事項が追記されて行く・・・

74：2010/05/09(日) 14:26:56 ID:y6U2AHkV
ジムで走り始めて二度目
４５分ぐらい走ったら靴の底が剥がれた
馬鹿やろう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１

75：2010/05/09(日) 14:32:48 ID:TeOyOtHz
作りがしっかりしてるアシックス買っとけ
海外メーカーとかだと大量生産の安売り用ロットで質の悪いのを作ってたりする

76：2010/05/09(日) 14:39:31 ID:AfjMdPFa
>>74
どんな靴買ったんだよｗ
今までの人生で、靴の底が剥がれたなんて聞いた事がないわｗｗｗ

77：2010/05/09(日) 14:52:30 ID:N6D2NbuZ
>>74
ﾜﾛﾀwwwww

78：2010/05/09(日) 15:08:17 ID:WKB416CK
メーカー品でも、デッドストックバーゲン品で製造が古いのも劣化してはがれる事があるから要注意だ。
俺も山道で底が剥がれて近くの売店でもらったガムテぐるぐる巻きで何とか帰ったことがある。

79：2010/05/09(日) 15:14:53 ID:WKB416CK
>>76　いや、実際、接着剤が劣化して靴底がずれてるのに気付かずに使用している人って結構いるらしいぞ。
ワイナイナのインタビューで書いてあった。

80：2010/05/09(日) 15:31:39 ID:5mcVShGt
しばらく使用していなかったりすると劣化するな
毎日履いているやつはまず経験することはないんじゃない

81：2010/05/09(日) 15:41:23 ID:PAx+jd83
最近全然減らないなと思って、昨日今日といつもの1.5倍ほど距離を延ばしたら膝痛めたｗｗｗ

82：2010/05/09(日) 17:23:40 ID:98boTW0u
社会人になると土日しか走れないのな～
大学4年の時は毎日走ってたのに・・・

俺は5キロ前後だね　体力ないし

83：2010/05/09(日) 19:48:38 ID:ArEM1xJG
そんなのナイナイワ

84：2010/05/09(日) 20:41:15 ID:D8+QVRZP
いや、アルジェリア

85：2010/05/09(日) 20:45:47 ID:IGU3C6F9
あるあるｗ

86：2010/05/09(日) 20:48:36 ID:76P7CUFQ
あー、体重減少が停滞してきたわー

87：2010/05/09(日) 22:18:00 ID:AfjMdPFa
ドイツ人 「その帽子、どいつのだ？」
ｵﾗﾝﾀﾞ人 「僕のですけど なにか？」

88：2010/05/09(日) 22:21:58 ID:IwP2QBVP
仏像「ぶつぞー！！」
銅像「やめて下さい」

89：2010/05/09(日) 22:37:20 ID:ArEM1xJG
何で小噺すれ？

90：2010/05/09(日) 23:04:54 ID:WKB416CK
「鳩が何か落とした！」
「へ～」

91：2010/05/09(日) 23:15:15 ID:y6U2AHkV
>>76
>>77
いつもはウエイトしかしていない
走るの苦手で有酸素系はたまにステアマスターしてる程度
靴そのものは見た目奇麗でも、かなり使い込んでるからいかれてもおかしくない状態だったと思う
ただ、人が走ることに目覚めて走り始めたら・・・
普段しないことしたばっかりに靴の寿命を縮めてしまった

92：2010/05/10(月) 03:20:55 ID:KfDVE/lO
iphoneアプリのrun keeper
神アプリだわ
GPS連動で歩いた距離、消費カロリー、毎分のピッチやら時速の表示やら充実しまくり
極めつけは、歩いたコースまで地図上に出してくれる
これがタダで手に入るんだから、世の中便利になりすぎw

93：2010/05/10(月) 08:42:55 ID:oUCdQXPL
西洋文明に毒された軟弱野郎め

94：2010/05/10(月) 09:05:08 ID:A3JYmf4N
よく携帯なんか持って走れるな

95：2010/05/10(月) 09:10:01 ID:nsahPGSN
モバイルツールは体の一部です。お先に失礼ｗ

96：2010/05/10(月) 09:22:57 ID:L7YdSOke
>>61
我らを狙う黒い影

97：2010/05/10(月) 10:02:09 ID:CB+cSAbD
午後、レッツ碁

98：2010/05/10(月) 11:27:57 ID:yqzk96dj
>>95
いつも携帯を体の近くに置いてるなら将来ガンになりそうだね
「携帯　脳腫瘍」とかでググったほうがいいよ

10代以下は死亡することが少ないおかげで如実に表れてるけど
携帯先進国では既に10代の死亡原因の1位か2位が脳腫瘍になったし
携帯は電源切ってても本当は切れてなくて基地局と通じてる工作してあるから
携帯を体の近くに置いてるといつも電波が体を通る
電子レンジの中に体を置いてるようなもの

ちなみに電子レンジの開発時点では扉を開けると止まるシステムが無かったため
開発者が多数ガンで死んでます
あと携帯の電波は精子を大量に殺すので精子が減って子供を作りにくい体になる

99：2010/05/10(月) 17:16:34 ID:ND2rTUHf
社会人全滅するな

100：2010/05/10(月) 19:47:31 ID:cw8BUwNq
やっぱ気温低いと、走れる距離が極端に変わるなー


101：2010/05/10(月) 20:09:17 ID:8BR4pUtC
今日は雨だったからいつも自転車で買い物に行ってる距離を歩いて行った。

102：2010/05/11(火) 09:20:50 ID:gWVlY1PV
昨日は久しぶりにエロDVDを買った。
ウォーキングに行くか、エロDVDを観るか、どっちか迷ったけどウォーキングに行った。
俺って凄い。

103：2010/05/11(火) 13:11:39 ID:6KGocgeX
ウォーキングに行くか、オナヌーするか、どっちか迷ったけどオナヌーしながら
ウォーキングした。
俺って凄い。


104：2010/05/11(火) 13:15:37 ID:PzXRMlWF
今日は久しぶりの雨だった
ウォーキングに行くか、風呂に入るか、どっちか迷ったけど全裸でウォーキングに行った。
俺って凄い。

105：2010/05/11(火) 13:46:24 ID:MzlaGD4p
>>103,104
それ、面白いと思っていってるの？

106：2010/05/11(火) 19:07:26 ID:fl36z4hK
>>103
エロDVDを観ながら歩く。

107：2010/05/11(火) 19:21:38 ID:rG2divhe
今年は雨が多いね

108：2010/05/11(火) 19:26:43 ID:DKl6x80e
去年も一昨年もまったく同じセリフを聞いた

109：2010/05/11(火) 19:42:56 ID:rG2divhe
なん…だと…

110：2010/05/11(火) 20:22:04 ID:WEWndTFC
毎日着ているから、撥水能力が全然無くなっちまってた

111：2010/05/11(火) 22:43:53 ID:6ZmPjTiE
雨の日は筋トレがいいぞ。
ただ筋トレは負荷がきつすぎて長時間できないのが難点だけどな。

112：2010/05/12(水) 02:59:35 ID:poHwkzJ+
筋トレを長時間すると何か良いことあるの？

113：2010/05/12(水) 03:03:11 ID:wnAw66ug
ない

114：2010/05/12(水) 03:03:53 ID:wnAw66ug
ある

115：2010/05/12(水) 07:59:13 ID:m4kU25nz
ないアル

116：2010/05/12(水) 09:55:55 ID:AjqzP7tJ
>>112
筋トレは有酸素運動

117：2010/05/12(水) 10:15:40 ID:lAD/9W4q
じゃあ長時間したほうがいいな

118：2010/05/12(水) 11:33:40 ID:NrsHYWS9
>>116
嘘つくな。無酸素だろが。

ウォーキングですら脚が痛くなるほど体重が多い方は
プールで水中ウォーキングがおすすめ。もちろんプールに行く
時間的、環境的な余裕がある方のみだけど。

119：2010/05/12(水) 11:46:16 ID:cfpWLagG
>>118
長時間出来るほどの筋トレはって意味でしょ
>>112に対するレスだし

120：2010/05/12(水) 12:20:25 ID:t9GfNCmh
リーボックのeasytone買ってみたよ
ふくらはぎに効いてるとかいう感じは全然ないけど、砂浜を歩いてるってのはなんとなくわかるかな
足の裏の疲労とかはかなり軽減される

121：2010/05/12(水) 12:20:48 ID:ToQmHavZ
>>111
>ただ筋トレは負荷がきつすぎて長時間できないのが難点だけどな。
筋トレの主目的はカロリーを消費する事じゃないからね。
逆に高回数、長時間出来るような筋トレはダイエット的には効率的とは言えない。
というか雨の日だけ筋トレとかいうのが最も無駄だと思う。
休養するか他の有酸素をするかした方がいいです。

122：2010/05/12(水) 13:31:26 ID:qXJrtFaR
>>120
自分は
スケッチャーズのシェイプアップを買った。ふくらはぎに効いてる気がする。

123：2010/05/12(水) 15:33:20 ID:NrsHYWS9
>>119
長時間だろうが短時間だろうが筋トレは無酸素系運動です。
長時間できるだけの筋トレは単なる負荷のかかってない筋トレ。
誰か個人に対するレスなら間違った事言っていいんですかね。

124：2010/05/12(水) 15:50:44 ID:ToQmHavZ
有酸素、無酸素っていうのは運動のエネルギーを何処から作るかって話。
筋トレっていうのは筋肉を鍛えるトレーニングって事だから鍛える目的によって色々な種目があり
その中にはエネルギー代謝が有酸素的なものに大きく依存するものもあるよ。
たとえばヒンズースクワット数百回なんてトレは非常に有益で筋肉を発達させるけどエネルギー代謝は
主として有酸素代謝になる。まあそれを有酸素運動と言うかどうかは微妙だけど。
まあダイエット目的に筋トレとしては効率が悪いとは思うけどね。
と言うかスレ違いだ。

125：2010/05/12(水) 16:24:45 ID:VDbJvVLM
何の議論してんのか知らんけど、楽しいか？　そんなんで。

126：2010/05/12(水) 16:58:42 ID:HNCcaMVU
筋トレが有酸素だろうが無酸素だろうがどうでもいいが、
前スレ血痰さんは このスレ見てたら事後の報告をする事。

127：2010/05/12(水) 17:09:52 ID:XKFShmCx
>>122
スケッチャーズって、サイズが自分の足のサイズより
大き目が良いというけれど
実際どの程度の大きめでしたか？


128：2010/05/12(水) 22:41:49 ID:KiNFMcOe
はぁ…４日もやってない

129：2010/05/12(水) 23:42:19 ID:eWC+Qu0e
やらしい・・・

130：2010/05/13(木) 09:02:43 ID:01v4wfY0
昨日も風が強かった…
風が強い日は、扇風機を無理矢理当てられてる感じがして腹が立つ。


131：2010/05/13(木) 11:54:17 ID:bWV8EeED
そういう時は精神力を試される

132：2010/05/13(木) 23:29:59 ID:YbaZy1j+
なんとなくダイエットし始めて2週間たったんだけど体重が約5キロ 体脂肪が約5%ぐらい減ったんだけど急にこんなに減るもんかね？！
ジョギング1時間を週に２～３回
食事制限 一日1600kcal
軽い筋トレ一日置き
って感じなんだけど


133：2010/05/13(木) 23:32:33 ID:URbEvSmF
元の体重・体脂肪は？

134：2010/05/14(金) 00:04:48 ID:D2db177d
>>133
現在 171/65
元の体重は70キロちょっと
体脂肪は20%→15%
男 26歳



135：2010/05/14(金) 00:09:50 ID:fSkny+jP
どこか病気だろ

136：2010/05/14(金) 00:37:44 ID:a1nd21M7
いけるっしょ。1600kcalしか食べてないんだから。

137：2010/05/14(金) 00:41:01 ID:B3K2FjoS
>>132
体脂肪はあんま正確に出ないよ、特に風呂上がりとか
それと、一日1600kcal は少ないと思う
運動も多くない

結果、カロリーだけ減らして、運動してないみたい
脂肪と一緒に筋肉も落ちてる可能性がある


138：2010/05/14(金) 00:51:39 ID:v2VsNriZ
夕飯食べた後に歩くの習慣になってきた
歩かないと気持ち悪い

139：2010/05/14(金) 02:02:03 ID:h0az9SrY
いいことやん

140：2010/05/14(金) 02:17:47 ID:ONJ7sz5T
>>132
もとの体重は？

141：2010/05/14(金) 03:58:55 ID:D2db177d
>>137
そっかぁ 1600kcalでも多いと思ってたんだけどなぁ
筋肉量は確かに落ちてるような気がする
2000kcalぐらいはとっても平気なのか？

先ずは体重落としてそっからトレーニングしようかと考えてるんだけどこれは間違いなのかな？！

>>140
>>134

142：2010/05/14(金) 08:27:26 ID:dJyMB5Xa
最近の２ちゃんは略字が多くてわかりづらくなってしまったな
ｋｗｓｋ　詳しく
ｗｋｔｋ　ﾜｸﾜｸﾃｹﾃｹ
ｋｔｋｒ　ｷﾀｺﾚ
iksg　今北産業
opop　おっぱいおっぱい
dｒum だれがうまいこと言えといった
omor お前は俺か
morkw またお前らかよｗ
ohh2ckyw お前ら平日の昼間から２ちゃんかよｗ
mjkt　マジキチだからやめろ
ggrks→これはわからん・・


143：2010/05/14(金) 08:35:47 ID:8peBe/PQ
>>141 デブまっしぐら。２万％確実にリバウンド

144：2010/05/14(金) 08:53:35 ID:xAGCRe+H
>>142
ググレカス

145：2010/05/14(金) 09:04:50 ID:V3p8GLbD
>>141
１６００kcalって、基礎代謝分のエネルギーしか摂ってないじゃん。
そんなの続けてたら体壊すぞ。


146：2010/05/14(金) 09:49:16 ID:CkieC5n5
俺も前は1500～1600kcalしか取らん時期あったが、
余りに腹は減るし既にBMIも19台に突入したので2000kcalに増やした
それでも体重は週単位で0.3～0.5kgぐらいずつ減っている

147：2010/05/14(金) 09:53:42 ID:+Az15qja
>>141
>先ずは体重落としてそっからトレーニングしようかと考えてるんだけどこれは間違いなのかな？！
筋量を気にするのならなるべく早い段階から筋トレした方がいいよ。
後回しにすればするほど道は険しくなります。

148：2010/05/14(金) 09:59:37 ID:X8e9foxA
171cm77kgのジム通い十日目のデブ男です。脚が筋肉痛で辛い…

ジムのマシンにて
一昨日、時速8kmを15分×2+時速6kmを20分×1
昨日は脚が痛かったので、時速8kmを20分×1+時速6kmを20分×1だけしか出来ませんでした。
今朝起きたら脚がパンパンです。

長年の運動不足のせいか、この程度で筋肉痛になり不甲斐なさを感じます。
毎日やっていたら、そのうち筋肉痛にはならなくなりますか？

毎日の摂取カロリーは、だいたい2000程。
10年前の62kgだったの頃の体型を取り戻したいです。

149：2010/05/14(金) 10:34:58 ID:/jpccdtJ
一ヶ月走ったが、体重は全然落ちない。
体脂肪率は落ちて、鏡をみたら筋肉の形がくっきりしてきた。
太もも周りはむしろ大きくなっている。　　ダメだこりゃ。

150：2010/05/14(金) 10:50:33 ID:xAGCRe+H
脂肪が落ちると太ももやふくらはぎは太くなったような錯覚に陥るけど
ジョグやウォーキングで太くなることはないと思うんだが
ダッシュでもしてるのか

151：2010/05/14(金) 11:06:15 ID:XIj+4oz8
自慢したいだけだろ
筋肉がはっきりしてきたって

152：2010/05/14(金) 11:37:53 ID:uyP+X3ds
俺なんかお腹の形がくっきりわかるぜ・・・ｏｒｚ

153：2010/05/14(金) 15:15:11 ID:mNrEvQes
>>150
同意。脂肪が落ちて今まで見たこともない筋肉が見えるようになった

154：2010/05/14(金) 15:35:23 ID:/uhBmpc4
慣れない運動を続けて筋肉が張ってるのを
筋肥大と取り間違えるケースは多い。

155：2010/05/14(金) 19:51:16 ID:IYv6YeaS
>>148
その体重ならウォーキングの方がいいんじゃないの？
脚痛めると思う。
斜度付ければ消費カロリーは稼げるし。

156：2010/05/14(金) 22:39:07 ID:fSkny+jP
170センチ８０キロで走り続けてるおれにあやまれ

157：2010/05/14(金) 22:53:27 ID:B3K2FjoS
177㎝92㎏だけど、毎日4㎞走ってる
ウォーキングが主で、平行してやってるが

158：2010/05/14(金) 22:55:10 ID:XIj+4oz8
走れるデブってみてて違和感があるな

159：2010/05/14(金) 23:34:59 ID:au+c8asd
>>153

＞　脂肪が落ちて今まで見たこともない筋肉が見えるようになった

おちんちんが見下ろせるように視界に入ってきたんですね、わかります。

160：2010/05/14(金) 23:45:35 ID:fSkny+jP
確かに太ってちんこ見えなくなったな

161：2010/05/14(金) 23:53:31 ID:b/K97e3A
>>159
いえ、私は女なのでクリちゃんが見下ろせるように視界に入ってきたんです

162：2010/05/15(土) 00:40:29 ID:EbX5aL7W
>>161
弟子にしてください（*＞＜）

163：2010/05/15(土) 03:25:47 ID:3iC5uWyR
>>155
どうもありがとう。
やっぱりしばらくはウォーキング中心にしたほうが長続きするかもしれないよね。

早く痩せたいが為に、無茶しようとしていたみたいだわ。
明日からまた頑張ってみるよ。

164：2010/05/15(土) 04:42:37 ID:LFdk34jQ
ちょっと調べてみました

>>145
確かに取らな過ぎでしたね

>>147
俺もBMI19ぐらいにしたいですね
体重は減ってもお腹周りがダラしない

>>148
そうなんですか
筋トレも今は自重トレしか出来ないんで、この先ジムでしっかり鍛えたいですね


165：2010/05/15(土) 05:25:48 ID:cXWerbJL
>>158
シュールなレスにワロタ

166：2010/05/15(土) 06:06:10 ID:1kuOAdGJ
食事制限とジョギングでダイエットしてたら2週間くらいたって目眩がして座り込んだ。
やばいと思って肉腹いっぱい食べたら治った。無理はいけないと実感。

167：2010/05/15(土) 07:02:53 ID:9sK4S0va
デブがベスト体型

168：2010/05/15(土) 10:09:36 ID:SbuRsBD/
晴天ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━(　 ﾟ)━( 　 )━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
行ってきまーす！

169：2010/05/15(土) 10:25:19 ID:FN/CRTue
俺も今から10kmほど走ってくる

170：2010/05/15(土) 15:29:48 ID:al3kZudQ
晴れてると走りたくなくなる

171：2010/05/15(土) 18:52:37 ID:yZiXxhzP
電車にはねられ高１死亡、イヤホン装着か
ttp://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4428246.html
＞１５日朝、埼玉県秩父市の秩父鉄道の踏切で、自転車で通学途中の高校１年生の男子生徒（１５）が
＞走ってきた電車にはねられ死亡しました。男子生徒は、耳にイヤホンをしていたとみられることから、
＞警察は電車が近づいていることに気づかず、踏切内に入ってしまった可能性が高いとみて事故の原因を調べています。

＞男子生徒の服のポケットには音楽プレイヤーが入っていたほか、
＞踏切を渡る際に耳にイヤホンをしていたのを目撃した人がいるということで


IPODとかだろｗ
そういうの使ってる奴はろくなことにはならないｗ

172：2010/05/15(土) 18:56:33 ID:UxxZ8eAl
姿見られるのが嫌なんだね

173：2010/05/15(土) 22:58:41 ID:8vpdv+dK
>>170
夜、走れば良い気がする。


174：2010/05/15(土) 23:07:02 ID:fjp6yjdv
いま走ってきたけど涼しくて爽快だったよ。
>>171のように、走るときもそうだけど、両耳装着はいただけないなー。
密閉タイプじゃなくてオープンタイプのイヤホンで片耳が基本。

175：2010/05/15(土) 23:58:36 ID:g/4KMm+i
慣れると音楽なんて無くても気持ちよく走れるよ
むしろ音楽がじゃまに感じる
どんどん体が前に進んでいつまでも走っていられる感覚がたまらん
体全体のリズム感が心地よくて音楽イラネになる

176：2010/05/16(日) 00:04:31 ID:fjp6yjdv
うん音楽はじゃまだね。ただし、ラジオは必要。
声が聞けるのがいいよ。情報も入ってきて走ってるつらさもまぎれるしね。

177：2010/05/16(日) 08:04:02 ID:7j8KLxM3
走ってても辛くないので俺には必要ないな

178：2010/05/16(日) 10:34:52 ID:n3sWFFpa
サボっても誰かから叱られるわけでもなく、恨まれる訳でもなく、お金を失う訳でもない。
それなのに、辛いと思いながらも続けるのはなぜだろう。

179：2010/05/16(日) 10:37:38 ID:YOCiZE84
>>178
痩せたいからだろ

180：2010/05/16(日) 12:04:18 ID:l1h/lWIp
>>171
これイヤホン関係ないだろｗ
遮断機の下りた踏み切りくぐろうなんてどうかしてる

181：2010/05/16(日) 12:27:45 ID:S0SIDjOx
いや、そこは遮断機がない細い抜け道
電車はいつも通るときに警笛を鳴らす
今回も運転手は約100m前から気付いて警笛を鳴らしながら速度を緩めたけど
馬鹿がIPODしてるから聞こえずに衝突した

182：2010/05/16(日) 12:28:45 ID:Nypj6T6c
>>180
遮断機の無い田舎の踏み切りだ
おそらく毎日通っていたが電車に遭遇したことも無く
注意しないのが習慣化していたんだろう
耳さえふさいでいなければ察知できたのにいつものように確認することも無く
ふらふら進入していった結果がこれだ
貴重なマンコじゃなかった事だけが幸いだと思いたい

183：2010/05/16(日) 12:37:08 ID:6O8nSrge
いや両耳ふさいでるやつって、歩行者ともぶつかること多いよな。
そんな死にたいのだろうか。

184：2010/05/16(日) 12:41:14 ID:epP8O1/C
まーなんだ、単に常識が無かっただけであって、音楽聴いてたとか
あんま関係ないと思うけどね。右左右なんて小学校で習うだろうに。

稀に凄い音量で聴いている人もいるけど、普通の音量で聴いていれ
ば警笛なんて余裕で聴こえるだろうから、やっぱ常識が無かったん
だろうな。

185：2010/05/16(日) 12:44:47 ID:0KPS1uCc
いや、大前提で、踏切無いトコで横断ってのが、そもそもの大間違いだ

186：2010/05/16(日) 12:50:42 ID:S0SIDjOx
>>185
地元住人は普段からそこを使ってます
踏切は無いけど道路はあるよ
つまりスタンドバイミーみたいに砂利と線路の上を歩くわけじゃない
幅1,2mくらいの狭い道だから踏切を設置しようがないだけ

踏切まで回るなら大きな時間ロスをするし
電車側もそこを人が通ることを知ってるから必ず警笛を鳴らして通る
路面電車みたいに区切りなく人も電車も通る場所を想像すればいい

今回は音楽を聴いてたから気付かなかっただけで
普段は事故なんてありません

187：2010/05/16(日) 12:59:26 ID:0KPS1uCc
じゃあ、今回のことで、確実に踏み切り接地されるな

188：2010/05/16(日) 13:03:15 ID:p+tkmWQj
フラットな所の方が走りやすいと思って公園をぐるぐるしてたけど
意外とアップダウンのある所の方が爽快だって気づいた
膝は痛いけどね

189：2010/05/16(日) 13:03:45 ID:TMK5CwVO
しかし歩行者のヘッドホンはあれこれ言われるのに、
車のオーディオやテレビには事実上何の制限もないよぬ

190：2010/05/16(日) 13:20:39 ID:JvnR6yl4
目視確認は勿論だが、秩父みたいな静かな所で電車自体の音はおろか、警笛すら
聞こえないんなんて、よっぽど大音量で聞いてたんだろうな

191：2010/05/16(日) 14:29:39 ID:iAsS7vIc
相談なんですが、
職場でウォーキングのイベントをやろうか、って話が出てきました。
参加者は多くて20名ぐらいで、夕方6時くらいから2時間程度歩く予定なんですが、
考えておくことっって、どんな事が有るでしょうか？
歩き始めの時刻と、コースだけ決めとけば何とかなるかなと思ってるのですが。
アドバイス頂けたらありがたいです。


192：2010/05/16(日) 14:39:52 ID:JvnR6yl4
ぱっと思いつくのは、常識とは言えウォーキング中でのマナーの徹底とか、
はぐれたりする人が出ないようにする工夫とか、要救護者が出た場合の
対処法とかあたりかな。

193：2010/05/16(日) 14:56:56 ID:iAsS7vIc
>>192
ありがとうございます。どれも大事ですね。考えてみます。

企画は今のところ3人なので、当日もサポートは3人体制かなと考えてます。

他にもアドバイスあればお願いします。



194：2010/05/16(日) 15:18:13 ID:jeygZg92
途中にトイレがあるコースがいいよ。

195：2010/05/16(日) 18:47:00 ID:XNYMPc8n
ウォーキングって本当にいいよな。妄想してるといつのまにか時間が経ってる
まあダラダラあるいてるから効率的ではないんだろうけど俺の場合。

走ると妄想の前に疲労感に襲われてそれどころじゃない
体力が無いから、遅いスピードで走っても疲れるし

196：2010/05/16(日) 19:29:25 ID:2pgBXeN0
>>191
公道を歩くなら交通事故を防ぐ手段を充分に。夜間工事のひとみたいな
蛍光ベストを着させるとか。
あと本当に初めてだと２時間歩けない人が出るかも。雨が降るとつらいな。

197：2010/05/16(日) 20:01:21 ID:cbIEFhy4
蚊とか小さい虫が近づいて気持ち悪いしさされるから
どこでもベープを買ったけどあんまり効き目がなかった
バポナをフックで腰からぶら下げれば大丈夫と考えたんですが、
ウォーキング1時間程度なら携帯しても
さほど人体に影響でませんよね？

198：2010/05/16(日) 22:07:41 ID:0KPS1uCc
ジョークだよな？

199：2010/05/16(日) 22:24:52 ID:7j8KLxM3
ベープが全身に染み渡り、なお且つ拡散しないようにきわめて注意深くゆーーーっくり歩くと良い
また、虫も人類も同じ生物と考えた場合、虫にとって致死性の毒物が人体に影響が無い、と考えるのは
非論理的である、虫にたかられる不快を我慢するか、甚大な健康被害を受ける可能性を無視するか
決めるのは君自身である

200：2010/05/16(日) 22:32:34 ID:yb1aEb19
なぜ、普通の虫除けスプレーを使わない？　　ジョークだな。

201：2010/05/16(日) 22:35:06 ID:S0SIDjOx
＞虫にとって致死性の毒物が人体に影響が無い、と考えるのは非論理的である

これは同意
他のことでも言えるけど危険なものを有り難がってる人が多い

例えば歯磨き粉
歯はツルツルになるけど人々は磨き終わったあとに何回くらいゆすいでるのか
実験では10回ゆすいでからまた水を口に含んで
金魚の水槽に吐き出してみたら
金魚がすぐさま全滅した
知らず知らずに毎日飲んでる人が多すぎる

202：2010/05/16(日) 22:46:53 ID:vX8Gv33/
実は口の中に恐ろしい細菌がいるとか

203：2010/05/16(日) 22:54:54 ID:oC8h1b+7
金魚が死ぬほど歯磨き粉の毒性は強いのか！？

204：2010/05/16(日) 23:01:20 ID:cbIEFhy4
>>200
今は涼しいほうだからいいのですが、
6月に入ると虫除けスプレーが汗でべとつくから
どうしたものか悩んでます

205：2010/05/16(日) 23:05:28 ID:vuHpBfN3
たった一時間くらいでツベコベ言うなっ

206：2010/05/16(日) 23:33:32 ID:yb1aEb19
今はパウダータイプとかゲルタイプの虫除けもあるだろ。　
お前の目の前にあるパソコンは検索もできないのか？

207：2010/05/17(月) 02:37:00 ID:3nVbf47g
ジョギング始めてから身長伸びた人いますか？
23歳なのにジョグ始めてから2cm近く伸びてしまいました。。
小柄に憧れる女だからショックです(>_<)

208：2010/05/17(月) 02:52:58 ID:q4PL19Iu
>>207
ちゃんと同じ時間に測った？
背骨の軟骨は伸び縮みするから、朝と晩で2～3㎝は違うよ

209：2010/05/17(月) 03:15:28 ID:CngOEi4H
ヒール履く女の2cmなんて変わらん
それに小さいのがいいのなんてロリコンくらいだろ
158～162cmが最高

210：2010/05/17(月) 06:44:49 ID:J9JjLcNh
伏見稲荷大社いってきた
全部回ると1時間以上かかるけど時間がきにならないし結構な運動量
気持ちよかったけど筋肉痛が・・・ウォーキングしてても使わない筋肉使うんだろうなぁ
にしてもあのコースをヒールはいて階段を斜めに歩いてる人とか何を考えてんだか・・・

211：2010/05/17(月) 09:10:55 ID:wyPdiKXA
ウォーキングコースに民主党のポスターが１枚 剥がれ落ちてた。
足首にスナップを利かせて踏み付けた。

212：2010/05/17(月) 10:44:24 ID:q/iBsoN8
暑くなってウォーキングがきつくなってきたな。起床時間を少し早めるか。

213：2010/05/17(月) 12:15:50 ID:lK4CjB85
散歩中、女性刺される＝命に別条なし―愛媛
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100517-00000047-jij-soci

214：2010/05/17(月) 12:49:06 ID:Rb+7QKBl
今日からウォーキング始めてみようと思います
人が多いとやだな…

215：2010/05/17(月) 12:52:32 ID:hCcRHhkQ
>>214
朝早いと、人少ないよ。
自分は、今は明るくなってきたから 5:30ごろから歩いてる。

216：2010/05/17(月) 12:56:10 ID:Rb+7QKBl
>>215
朝は人少ないんですね、でも5:30はムリｗ
頑張って早起きしてみます、朝のすがすがしい空気の中歩いてみたいし

217：2010/05/17(月) 12:58:14 ID:hCcRHhkQ
>>216
あっ、無理？（笑）
朝は、涼しいし歩きやすいと思いますよ～。

218：2010/05/17(月) 13:02:05 ID:Rb+7QKBl
>>217
生活柄、就寝が早くて夜中の1時なんで睡眠時間がｗ
基本的に午前中はだらだら過ごしてたんで朝やってみます、人も少ないなら尚更ｗ
今日は下見がてら夜行ってみます

219：2010/05/17(月) 13:06:53 ID:TsIWVvop
夕方～夜も気持ちいいよ
暗くなってきたら他人の目も気にせずにすむし
あっ、でも暗いと犬のフンに気をつけてね


220：2010/05/17(月) 13:17:02 ID:UGrzjh8d
デブは運動を始める前に、何かと出来ない言い訳を考えるんだよな。
まず、空いた時間にやってみろってことだ。
「**だから出来ない」　「***したからもう無理」いちいちうるさいってｗ　あ、だからデブになるのか。　

221：2010/05/17(月) 13:28:02 ID:q/iBsoN8
俺の場合、家の場所柄、散歩の通路にｊｋやｊｃがわんさかいるので、
ちょっと散歩しづらい。特に犬を連れているので、フンの始末をしてる
ところを見られるのが恥ずかしい。

222：2010/05/17(月) 13:31:14 ID:wyPdiKXA
イヤホンでラジオ聞きながら歩いてるから、いつも歩道の端ギリギリを歩いてる。
そしたら極端に犬の糞を踏む確率が高くなるんだよね。
なんで道の端にウンコしたがるのかね、馬鹿犬共は。
ってか、片付けろ馬鹿飼い主。


223：2010/05/17(月) 13:32:03 ID:q/iBsoN8
小型犬に多いよね、フンを放置しているバカ飼い主は。

224：2010/05/17(月) 13:33:13 ID:CngOEi4H
この前犬の散歩してる女子高生もしっかりフンを拾ってたぞ
ああいう女の子は将来いいお嫁さんになる

225：2010/05/17(月) 13:56:13 ID:0RnaT5f7
俺はこの前犬の散歩してる女子高生がフンしたまま放置しってたのを見たぞ

226：2010/05/17(月) 14:02:22 ID:CngOEi4H
>>225
そいつは間違いなく性格悪いヤリマン
将来設計も経済力もないのに出来婚して不幸な人生を歩むタイプ

227：2010/05/17(月) 14:18:33 ID:tuRE3RY+
>>225
女子高生がフン（ﾊｧﾊｧ

228：2010/05/17(月) 14:56:52 ID:xQ3QPEJB
ひさびさに散歩してきた。顔がひりひりする。
たまには焼かないとひきこもりってバレるからね。

229：2010/05/17(月) 16:56:21 ID:AZgL2dfP
自分は喉が乾きやすいんだけど、他の人はこの時期水分補給はどうしてるのか気になる
ペットボトル持ちながら歩いてるの？

230：2010/05/17(月) 17:01:23 ID:UGrzjh8d
ペットボトルが差し込めるポケットのついたウエストバッグ装着

231：2010/05/17(月) 17:59:46 ID:9D2vKbUZ
ほんとの愛犬家はワンちゃんのウンチを手の平でじかに受け止めてサッと処理します。

232：2010/05/17(月) 18:32:39 ID:hpATKjwr
道端のあっちこっちで水が沸いてるからのど渇いたらそれ飲んでる
前はヴァームウォーター飲んでたんで、そのときはリュックにペットボトル入れてた
俺はウォーキングだから気にならなかったけど、ジョギングの人は揺れたりして落ち着かないだろうな


233：2010/05/17(月) 19:28:52 ID:mMLVW3ey
ボトルを水平にして収納するウエストポーチがあるけど、
あれはどうなんだろう
俺の場合は緊急用として200ccぐらい携帯できればいいんだけど、
そのサイズのボトルはなかなかないんだよな

234：2010/05/17(月) 20:01:27 ID:8AvRq1wR
俺は10km程度のジョグなら水分補給なしで走ってる。
2時間以上走るときはこれ使ってる。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000QULDTQ/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_1?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B000QUJI9I&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=1SRW4E4KGW5TF12W4NQ8

でもボトル入れて走ったらある程度揺れるね。

235：2010/05/17(月) 20:54:59 ID:Rb+7QKBl
一時間のウォーキング行ってきた。一時間で脚がパンパンですわorz
いかに運動してなかったかだな
明日からも頑張ります

236：2010/05/17(月) 21:16:05 ID:AQ4WqPRn
>>234
こういうのって汗かいたらどうするの？
使うたびに洗濯するの？　そのまま放置？？

237：2010/05/17(月) 21:27:02 ID:UIH8jS7n
ナイロン製なんだしそのへんに吊るして乾かしておけばいいだろ

238：2010/05/17(月) 21:27:42 ID:1uBJ1rH8
ポケットに100円玉何枚か入れといて自販機で給水すれば済む話だろ
道々自販機すら無い過酷な環境で走ってる勇者ならごめんな

239：2010/05/17(月) 21:34:05 ID:UGrzjh8d
>>238　一回の給水で３５０とか５００とか飲めないわな。残った分はどうすんの？

240：2010/05/17(月) 21:41:24 ID:UGrzjh8d
>>236　いつもは放置。たまにファブリーズをシュッシュッ！

241：2010/05/17(月) 22:17:36 ID:OzGenxNR
今の時期、夜風が気持ちいい。虫もまだ少ないし最高。

242：2010/05/17(月) 22:18:41 ID:twZ9TMyE
うちの奥さん勝手にウェストボトルポーチ洗ってくれるけど
100回くらいあらったけどなんともないよ。
入れて走ると結構ゆれる。
後ろ腰に密着させて走っても、重心が後ろにくるから走りにくい。
だから、かっこわるいけど、腹側に密着させて走ってる。


243：2010/05/18(火) 01:23:33 ID:LcSjpYAz
股関節が痛むのは走り方が悪いんですか？


244：2010/05/18(火) 06:54:15 ID:/94cL+o8
デブはいきなり走ったらダメっ！　＞＜：

245：2010/05/18(火) 07:16:31 ID:FtcJhOuL
走れるデブって素敵

246：2010/05/18(火) 07:34:03 ID:q5SzC1ZG
なにげに4000円くらいとられるのかとおもってたら1500円くらいか
ならいいな

247：2010/05/18(火) 21:26:28 ID:yuY7Ai7W
自販機で350の小さいボトルの水買って涼しい木蔭のベンチでゆっくり一本
空にしてから走るくらいの余裕は欲しいもんだと思うけどなあ

248：2010/05/18(火) 21:45:43 ID:80HKYhrJ
水分補給は一回に２～３口で十分
350mlも飲んだらたっぷたぷで走れたもんじゃない

249：2010/05/18(火) 22:27:54 ID:QVnKEyRl
たかが水分補給で止まってられるかよｗ

250：2010/05/18(火) 22:48:35 ID:LX2ZoMAc
おれは走る前に、そのくらいの水は飲んでから家を出るけどな～。

251：2010/05/18(火) 23:14:34 ID:ALxwckTR
俺は住宅街を周回してるから自分の家のポストにペットポトル入れてる
まぁ10kmくらいじゃ給水しないことが多いけど

252：2010/05/18(火) 23:20:02 ID:PnQNxPto
170/73で-13が目標なんだが３～４キロ歩くだけで限界だorz


253：2010/05/18(火) 23:20:32 ID:0wEQliZg
3～4キロなんて気休めにしかならんぞ

254：2010/05/18(火) 23:22:04 ID:PnQNxPto
食事1000～1200ｋcalに抑え+３～４キロウォーキングで
しばらく様子見るよ・・いま３週間目なんだ
走ってみると10分ももたないぜ

255：2010/05/18(火) 23:32:39 ID:HTQ2/J3R
1200って、老人ですか？ｗ
基礎代謝って知ってる？

256：2010/05/18(火) 23:37:02 ID:/94cL+o8
すぐに結果を欲しがって命まで縮めてるヤツ多すぎ

257：2010/05/18(火) 23:40:52 ID:fvlI8G5Q
空腹で力が出ないだけでは・・・

258：2010/05/19(水) 00:20:37 ID:85fqhhkz
今日からうちのメタボお母さんもウォーキング始めたよ！
なんだか嬉しい。
今日は一緒にウォーキング行って、歩き方とコースと心構え教えてきた。
私は普段ジョギングだから一緒にあまりいけないけど、いつか一緒に走れる日来るといいな

259：2010/05/19(水) 00:24:06 ID:Ty8r+rjR
>>254
もう少し食え
ちゃんと食わないと落ちないぞ
油抜きなんて以ての外だからな

260：2010/05/19(水) 00:40:39 ID:YT538zIf
>>254
お前逆効果だぞ
そんなに摂取が少ないと、カラダは勝手に筋肉から栄養取るぞ
筋肉は脂肪より重いから、一時的に体重は軽くなるが、痩せない体になっていくだけだ

栄養と運動はバランス良くしろ
摂取カロリーは、自分の基礎代謝以下にするな

261：2010/05/19(水) 00:41:34 ID:4cIeKO4n
>>258
ええ話やのう；；

262：2010/05/19(水) 01:30:37 ID:ITEvQz65
歩数計買って歩き始めた
今日は10キロくらい歩いたらしい
学生時と違って走ると1㌔程度で限界なので散歩で健康な体を目指します
走るのと違って散歩って全く疲れないんだけど効果あるんろうか・・・？
とりあえず毎日1万歩以上を目安にのんびり歩きます

身長174　体重70　腹回り、太ももが憎い
散歩と家での腹筋腕立てスクワットなどやってみまうす

263：2010/05/19(水) 01:38:46 ID:YT538zIf
>>262
意味が無いことはないよ
疲れないっつっても、軽く汗をかいたり、一枚脱ぎたくなったり、寒くなくなったりするでしょ
ちゃんと運動になってる

264：2010/05/19(水) 01:44:29 ID:Ty8r+rjR
背筋伸ばして大またで歩くんだ
運動効果は普通に歩くのと全然違うよ
汗ばむもん

265：2010/05/19(水) 01:47:22 ID:Yl8XukHQ
汗ばむわぁ～

266：2010/05/19(水) 07:24:40 ID:FHwpvqRe
おまえは花子か！

これでいいかな？

267：2010/05/19(水) 08:28:32 ID:zbz4ccyi
>>265
ﾂﾏﾝﾈ

268：2010/05/19(水) 09:41:45 ID:di8Xyafh
ウォーキングの心構えってどんなんだろと考えてみた。

① 水分補給は早めに
② 通行人のジャマをしない
③ 交通法規は守る
④ 犬の糞尿を踏まない
⑤ 歩きタバコをしてる人とすれ違う時は睨み付ける

これくらいしか思い付かん。

269：2010/05/19(水) 10:10:09 ID:GTzcI1Jd
>>268
手鼻をかむ時はまわりをよク見てから

270：2010/05/19(水) 11:18:26 ID:Rl+HjMUu
>>268
⑦向こうからさもウォーキングらしき人が来たら
ちゃっと挨拶する。
（私はあなた方の敵ではありません　ってな）

⑧挙動不審な人には近づかずに
（刺されるといかんからな）
顔と服装を覚える。


271：2010/05/19(水) 11:29:12 ID:l1OmPUtB
>>270
自分も散歩中に何かあったときのために、すれ違う人に挨拶してる。
何かあっても、すれ違った人が覚えていてくれれば
警察に目撃情報を言ってもらえるかな？って期待をこめて。

272：2010/05/19(水) 11:53:24 ID:J7De6INB
挨拶されるといちいち返すのが面倒、返さないとなんだこいつと思われてるような気がするので
出来れば挨拶は会釈くらいに留めてくれるとありがたい

273：2010/05/19(水) 11:57:12 ID:l1OmPUtB
>>272
そうなのか。
自分が、挨拶は苦じゃないから気づかなかった。
以後、気をつけます。

274：2010/05/19(水) 12:01:03 ID:SZzHEScb
>>268
暴走自転車に気をつけるんだ

275：2010/05/19(水) 12:08:44 ID:xhLSuUCv
挨拶なんてしたこともないし、されたことも無い。

276：2010/05/19(水) 12:44:30 ID:IUOAyfP1
>>275
いいなあ、誰も居ないとこで出来るなんて

277：2010/05/19(水) 13:33:33 ID:+M4B3jOu
俺も挨拶されたことがないな、
おっさんが顔から汗ビッショリで走ってるからしょうがない、
服装がチョット違えばただの変質者と見分けがつかないからな。


278：2010/05/19(水) 13:51:01 ID:gaNEsQ1m
ジョグ、ウォーキング中にタバコの煙吸わされるとイライラ度が一気にMAXだわ
普通の道路ならまだしょうがないが
専用ジョグコースのベンチで吸う馬鹿は何なの？

279：2010/05/19(水) 13:57:07 ID:D2if+1Bo
タバコの煙ほんとイラつくよね
住宅街で走ってるから仕方がないけどさ・・・
焼肉のええにおいも「オエッ」ってなる

280：2010/05/19(水) 14:08:45 ID:ITEvQz65
雨が降ってきた・・・今から行こうと思ってたのに
傘差して買い物だけ以降かな

281：2010/05/19(水) 14:10:57 ID:GTzcI1Jd
ホルダーで銃をぶら下げて撃ちたいよ

282：2010/05/19(水) 14:22:44 ID:FNj/1JVj
欝が酷かったとき、DQNにワザとぶつかってケンカ吹っかけて気晴らししてたな

283：2010/05/19(水) 14:30:12 ID:MKIdTdwJ
DQN乙

284：2010/05/19(水) 15:19:13 ID:di8Xyafh
>>262
俺は歩数計を使う様になって毎回ノートに歩数・消費ｶﾛﾘｰ・消費脂肪量・距離を記録してる。
エクセルで管理したいんだけどエクセルの使い方が分からない・・・
今度、取引先の会社で事務してる可愛い方の女の子に教えてもらおう。

285：2010/05/19(水) 16:04:11 ID:IC/fd+jQ
>>268
⑥屁をする時は、人が居ないのを確認して

音楽聴いててイヤホンしてると人前でもしちゃうから気をつけて

286：2010/05/19(水) 16:39:05 ID:YT538zIf
>>284
聞くにしても内容が初歩すぎる、カッコ悪いよ

287：2010/05/19(水) 16:51:23 ID:7dQqLZ51
健康の雑誌で、ダイエットはゆっくりジョグを30分で十分ってあったけどそう
なの？

288：2010/05/19(水) 17:05:04 ID:YT538zIf
>>287
十分かどうかは、他の要因にもよるが、悪くはない

289：2010/05/19(水) 17:07:33 ID:di8Xyafh
>>287
愚問だな。
このスレには巷に氾濫するダイエット情報に踊らされずに自分のスタイルを築き上げ、成果を出してきた猛者しかいない。


290：2010/05/19(水) 17:28:33 ID:6twW7Wv0
タバコ吸いながらウォーキングしてるよ

291：2010/05/19(水) 17:44:09 ID:YT538zIf
そろそろ雨やんだかなー
ウォーキングいくかなー

292：2010/05/19(水) 17:57:38 ID:y0oYMt6X
雨の日用にラテラル・サイ・トレーナー買おうと思うんだけど微妙？

293：2010/05/19(水) 18:03:32 ID:di8Xyafh
>>292
俺のを譲ってやろうか？
３年ほどホコリをかぶってるけど。
送料だけ負担してくれればいいぞｗ

294：2010/05/19(水) 18:20:03 ID:ZFrVu5ni
東京まだやまん

295：2010/05/19(水) 19:53:58 ID:ITEvQz65
明日まで雨かよ～傘持ちならダルかった
1万歩までまだまだあるから遠目のツタヤ行って映画でも借りてこよ
とりあえず半年毎日1万歩継続目指す

296：2010/05/19(水) 20:25:25 ID:y0oYMt6X
>>293
想定外なレスで驚いたが住所晒す勇気はねぇ・・・ｗ　気持ちだけ受け取っておく
けど使われず埃かぶってるってことはつまりそういうことなのか

297：2010/05/19(水) 20:28:26 ID:hAH/FcR9
てｓ

298：2010/05/19(水) 20:50:55 ID:1btFVsWS
>>292
あの手の器具何度買おうと思った事か
友達の家でやると凄い楽しいんだけどね

299：2010/05/19(水) 21:17:53 ID:YT538zIf
ジョギングコースで、デカいカエルが道をふさいでる、しかも2匹
明るいところだったから避けられたけど、街頭が無いところだったら踏んでる
マジ勘弁してくれ

300：2010/05/19(水) 22:44:55 ID:ITEvQz65
カエルなんて蹴ってしまえばいいよ
たいしたことないよ

本日1万歩完了

301：2010/05/19(水) 22:54:40 ID:Ty8r+rjR
殺生よくない

302：2010/05/19(水) 23:33:41 ID:9uXCk6rU
カエルならいいけど暖かくなったしか犬の糞があちこちに落ちてる
マジかんべんしてくれ

303：2010/05/20(木) 00:43:49 ID:j3FHa+py
>>300
カエルﾀﾝディスってんのか？＃

304：2010/05/20(木) 01:01:14 ID:U4X2QHqr
カエルがこの世で一番嫌いな俺は梅雨憂鬱だ・・
軍手しても触れん、蹴るなんて無理orz

305：2010/05/20(木) 01:50:54 ID:ONJIsMOw
ラテラル・サイ・トレーナーってなんかと思ってググったら、ステッパーのことか。
家にあるけどあれ膝が痛くなるから嫌いだ

雨の日は車庫で縄跳びしてる

306：2010/05/20(木) 01:57:54 ID:PS4n5VO2
雨の日ぐらい休もうよ。

307：2010/05/20(木) 02:07:12 ID:Yh5WQ/Qj
会社もずっと休みなのに、雨の日も休むと、人としてダメになる

308：2010/05/20(木) 02:07:31 ID:Chk+uMlA
筋トレは、休息を入れることで「超回復」で強くなるんだが、
有酸素運動は「超回復」はしないのかな。毎日、継続しないといけないの？

309：2010/05/20(木) 07:47:31 ID:PGq3QDgX
>308
今時「超回復」なんて、流行らないよｗ


310：2010/05/20(木) 08:01:25 ID:fUqq/2Hj
はぁ？スーパーサイヤ人disってんの？

311：2010/05/20(木) 08:35:20 ID:ZY+eZTKs
DB厨ｗ
今はワンピの時代ですよｗ

312：2010/05/20(木) 09:39:05 ID:FpMoufnv
いい年こいて漫画ですかｗ

313：2010/05/20(木) 09:40:29 ID:ZY+eZTKs
19歳でいい年になるの？
どういう感覚してるか僕には分かりませんね

314：2010/05/20(木) 09:43:03 ID:Vi2BbEQn
はああ？ジャンパーソンなめんな

315：2010/05/20(木) 10:09:53 ID:ZY+eZTKs
エクシードラフトのほうが面白いし

316：2010/05/20(木) 11:16:13 ID:/8AFwEoW
黙れクソガキが学校池

317：2010/05/20(木) 12:02:23 ID:m4tuU/nc
>>315
年齢関係なく、スレ違いの話を嬉々として荒らしながらするのをやめてもらえますか？

318：2010/05/20(木) 12:38:07 ID:gmbRhtr2
雨はだいぶ気にならなくなったけど、風が強いともうどうにもならない

319：2010/05/20(木) 15:03:16 ID:G/39kc2o
あと一ヶ月程で毎年憂鬱な雀蜂が元気な季節ですね…
森林公園の木漏れ日ウォークは気持ち良いんですが、蜂が…
蜂怖い…

320：2010/05/20(木) 15:14:34 ID:A3atCkjN
>>317
学級委員長かｗｗｗ

321：2010/05/20(木) 15:22:39 ID:U4X2QHqr
うちの森林公園には池もあるから蚊柱も怖いんだぜ・・

322：2010/05/20(木) 18:56:02 ID:fqLTvpbG
うちの森林公園は近くに駅と科学館があって遠足の餓鬼がウザイいんだよ



323：2010/05/20(木) 19:10:17 ID:cZtZhxwz
船の科学館か、良いところに住んでんな

324：2010/05/20(木) 19:57:40 ID:43IYVXP+
熱中症対策にアイスノンベルトを買おうと思ってるんですけど、
首に巻いて走れますか？（ブラブラしても落ちないか心配です）

325：2010/05/20(木) 20:10:48 ID:svN99RVS
>>323　ありがとう、でもそこじゃないの
そういえば笹川会長もジョグ好きだったね。
人類みな兄弟姉妹！戸締り用心、火の用心、
一日一膳、お父さん、お母さんを大切にしよう！


326：2010/05/20(木) 20:47:12 ID:JNwWL2jt
朝、５時ごろ歩いています。でも
授業中疲れて眠くなってしまいます。
体力をつけたいのに、２０分歩いただけで昼間眠くなるなんて情けないです。
皆さん朝運動しすぎると眠くなりませんか？

327：2010/05/20(木) 20:50:04 ID:Yh5WQ/Qj
>>324
それ持ってるけど、マジックテープがショボイよ
首に巻くタイプも持ってるけど、走るようには作られてないから、工夫が必要
病人は走らないからなｗ

328：2010/05/20(木) 20:59:39 ID:S3iRKLyS
>>324
熱中症なんて、軽装で水分をしっかり摂ってればなるもんじゃないでしょ。
極度に汗を掻かない体質なのかもしれないが。

>>326
つ寝不足

329：2010/05/20(木) 21:06:25 ID:hxPHY/cI
>>326
自分も走り始めの頃は走った後疲れまくりだったけど
今は慣れて1時間ぐらいのジョグなら全然疲れなくなった。

330：2010/05/21(金) 02:10:10 ID:RWJGZiQe
みんなー、夜更かしはいかんぞー

331：2010/05/21(金) 02:17:52 ID:bwpYepn1
え、今起きたんだけど

332：2010/05/21(金) 03:13:56 ID:1Ek/Bg5m
>>331
おはようございます。
今から9時までバイトいって来る。
帰ってきたら2時間ほど歩きいく。

333：2010/05/21(金) 03:22:45 ID:bwpYepn1
いてら
俺はこれから軽く筋トレとストレッチしてから走ってくる


334：2010/05/21(金) 12:40:11 ID:OKGho7L+
宝くじ当てて一生暮らせるお金ゲットしたい
そうしたら好きな時間に歩けるのに・・・労働ﾒﾝﾄﾞｸｾ

335：2010/05/21(金) 12:41:56 ID:0Zif+cNs
３億円や６億円程度じゃ、一生暮らせないぜ

336：2010/05/21(金) 12:42:12 ID:5ZzjliV/
今日は暑くなるってんで午前中に歩いてきた
10625歩
家に着く直前くらいにジリジリしてきたんで早い目に出て正解だったぜ


337：2010/05/21(金) 12:59:32 ID:FF1v2OYc
1億当たったら雨の日用にドレッドミルマシンを買う…と思ったけど
置く場所がなかった

338：2010/05/21(金) 12:59:35 ID:NHmX4IJX
5ｋｍ行ってきた
汗かいた

339：2010/05/21(金) 13:04:22 ID:cFeDz6k/
ドレッドだとう？

340：2010/05/21(金) 13:11:15 ID:OKGho7L+
縄跳びも始めることにした
しかし10分やってきたがコンクリートの上で跳んだせいか
足がかなり痛くなった
明日は公園行くか

341：2010/05/21(金) 14:37:18 ID:NHmX4IJX
せめてアスファルトの上で

342：2010/05/21(金) 14:41:54 ID:FmjE2uPy
森林の道歩いてると頭に鳥糞被ることあるから気をつけろよ
すごい落ち込むぞ

343：2010/05/21(金) 14:50:24 ID:FF1v2OYc
>>339
指摘されて気がついた<トレッド
タイプミスです…orz

今日は今年の最高気温らしいね
これからどんどん暑くなるのかな
また寒くなるのはイヤだな…
日中行く人は日射病気をつけて下さい

344：2010/05/21(金) 17:21:29 ID:DHak0/Fx
ウガー
ここのところ怠けて全然走る気がしない…
普通に食ってるから今から行けばいいんだけど
なんだか、もう、ちょ～ﾒﾝﾄﾞｸｾ('～')

345：2010/05/21(金) 17:24:17 ID:Lz7sSWZo
肥るぞ

346：2010/05/21(金) 17:43:13 ID:f5YmQYTO
>>344
そう言う時あるね
そんな時オレは走る恰好だけしてダラダラ歩きに行く
気分は乗らないけど走ってる人と何回かすれ違うと
フォーム確認しだす、腕が自然と振れて来て
いつの間に軽く走ってたりして
やっぱり走るの好きなんだなぁと再認識する

347：2010/05/21(金) 18:12:33 ID:DHak0/Fx
40分だけ軽く歩いてきた('з')
気分乗らなくても歩けばまぁ少しはいいよね、継続が大事だね

348：2010/05/21(金) 18:49:43 ID:hIISJfX0
今日は暑くてやばかった。

349：2010/05/21(金) 19:42:03 ID:vZT06Zl0
８時から１時間歩いてくるぞー！

350：2010/05/21(金) 19:46:54 ID:dZny4w2o
今日は暑いからなんか羽の生えたハサミムシみたいなのが家の中で大量発生してやばかったｗ
調べたら大和白蟻って言ってこの時期に発生するヤツらしい

351：2010/05/21(金) 19:59:32 ID:RWJGZiQe
雨とか寒いとか、何とでもなるけど、暑いのはちょっと・・

352：2010/05/21(金) 20:10:51 ID:tW99Zgtv
ヤマトシロアリ発生って、それはお前のおうち終了のお知らせだろ

353：2010/05/21(金) 20:23:30 ID:d/39mXf5
>>346
あるある
頑張ってる人見るとモチ上がるよね


354：2010/05/21(金) 21:25:35 ID:NHmX4IJX
走ると目や口に蚊が入ってきて歩くと頭上に蚊の群れが集ってくる

355：2010/05/21(金) 21:44:19 ID:FF1v2OYc
あるある
その気がなくても口に入ってくることあって困る
蚊のカロリーが気になる

356：2010/05/21(金) 21:50:41 ID:I2c/1NiW
そっちかいｗ

357：2010/05/21(金) 21:52:04 ID:dFMudb8S
蚊はカルシウムが豊富な予感

358：2010/05/21(金) 21:57:33 ID:DV0ZRD/L
いや、病気の媒介をだなぁ・・・・　いや、やっぱいいわ

359：2010/05/21(金) 22:10:12 ID:J/pH0lxt
今日もメタボ脱却のために運動した
ここ何週間か腹がはった感じまでして便通も悪いし
体脂肪計測で隠れ肥満だったからなんとかしないと


360：2010/05/21(金) 22:11:34 ID:DHak0/Fx
思えば去年80㌔→68までｼﾞｮｸﾞで落としたんだけど
去年暮れから今年にかけて76㌔に戻っちゃって…
走らねばと思いながらなにげなくここのｽﾚに辿り着いたら
あの言葉を思い出したよ

「ﾀﾞｲｴｯﾄはあなたを裏切らない。裏切ってきたのはあなたのほうじゃないか」

はしってきま三 (lll´Д｀)


361：2010/05/21(金) 23:09:27 ID:fzBCat0j
雨ばかりでやる気なくすな
今日は久しぶりに晴れたけど、またしばらく雨か（´A｀ ）

362：2010/05/21(金) 23:17:45 ID:5ZzjliV/
こっちは夕方まで晴れだわｗ
かなり涼しいみたいだし、これは歩くしかないな！！
よーし、パパ２０キロ歩いちゃうぞー


363：2010/05/21(金) 23:38:21 ID:6wTahdCo
ウォーキングで２０キロって、すごい時間かかるよね。
ある意味、走るよりすごい。

364：2010/05/21(金) 23:43:39 ID:J/pH0lxt
まあ3時間半～4時間くらいあれば20キロ歩ける

365：2010/05/21(金) 23:44:30 ID:J/pH0lxt
足が20キロ分持てばだけど

366：2010/05/21(金) 23:54:06 ID:RWJGZiQe
以前、一日で23キロ歩いたら、翌日歩行不能になった

367：2010/05/22(土) 00:02:53 ID:W7dRrw8i
おととい20キロ走ったけど、普通に走ったり歩いたりですごせるよ。
ただ暇だから、なにか暇つぶしを持っていくこと。
おれはFMAMTV携帯ラジオ。
これがあれば、にやにやしながらどこまででもいける。

368：2010/05/22(土) 00:14:32 ID:nn1DsIbZ
iPodがあれば4時間余裕

369：2010/05/22(土) 00:17:40 ID:GEVJQNB6
ウォーキングに行こうと思ってパソコンの前から立ち上がったら脚がパンパン
昨日走った疲労が抜けてないから今日は休むことにしたの忘れてた
やっぱり休み入れなきゃダメだよな～

370：2010/05/22(土) 00:31:37 ID:hUMdHzjB
無理しないで

371：2010/05/22(土) 01:15:20 ID:zzJ7uuKT
あきらめないで

372：2010/05/22(土) 01:26:46 ID:FETVnYeb
ずっと、時速6ｋで二時間半歩いてました
最近ジョギングに変えて時速9ｋで二時間ちょっと走ってる
使う筋肉の違いを実感した
腹筋が軽い筋肉痛でスネの上の方も辛くなってきた
しかしジョギングの方が遠くまで行けるからいい感じ


373：2010/05/22(土) 01:41:19 ID:Op3PxWwq
>>372
休みはさんだほうがいいと思います。自分はあなたほど走れませんがコレだけは言えます。
膝を痛める可能性があります。自分もほぼ毎日走っていたらやりました。

374：2010/05/22(土) 01:47:40 ID:FETVnYeb
>>373
親切にありがとうございます

歩いてた時はほぼ毎日でしたが、今は毎日ではありません
おっさんになると毎日は辛くてｗ
説明不足ですいませんでした


375：2010/05/22(土) 01:59:54 ID:y4G2cfuC
ウインドブレーカーも、毎日着てたら、まったく撥水能力が無くなった
レインガードとか効くのかな？
思ったより高いのな、あれ

376：2010/05/22(土) 02:34:32 ID:3B6VXL1p
ちゅうか雨の日くらい休めよ
危ないよ

377：2010/05/22(土) 07:25:58 ID:4Q6m2XYX
食いすぎて豚になった卑しい者どもめ！
世界には雨でも毎日数キロ歩いて水を汲み行く子供もいるとゆうのに
怪我したって薬はあるし医者にも行けるだろ？
動けなくてもメシは食えるし、猛獣に襲われることないのに
雨はあぶないだと！天国の住人だな俺らは、こんな堕落した
生活していいのか？

378：2010/05/22(土) 08:39:12 ID:pFPW/GnH
いいんだよ

379：2010/05/22(土) 09:06:16 ID:/RBwOJMF
>>360
おまえにこの言葉を送ろう

「 お前がいつか出会う災いは、お前がおろそかにした ある時間の報いだ 」
　by ナポレオン・ボナパルト

380：2010/05/22(土) 09:40:19 ID:wrNzgDBk
最近品のないスレになってきた。　

381：2010/05/22(土) 12:37:22 ID:0d46p1pk
しかしふと考えさせられたことも事実。
日本に生まれ育って良かった。
食べることに困らず、ダイエットなどにうつつをぬかし・・・

382：2010/05/22(土) 13:02:00 ID:zzJ7uuKT
じゃあ、うつつぬかすな。

383：2010/05/22(土) 13:08:33 ID:3B6VXL1p
能書きはいい
食った分以上に運動すれば必ず痩せるから実践しろ

384：2010/05/22(土) 18:36:03 ID:LTgMryZi
走り始め再開して２週間
じわじわ代謝よくなったのを肌で感じる
飯食ったらすぐ汗かくしかなりいい感じだぜ

無理しないでじっくり続けよう

385：2010/05/22(土) 19:05:25 ID:zzJ7uuKT
能書きはいい

386：2010/05/22(土) 19:40:43 ID:fX498OV5
>>384
何分走ってんの？

387：2010/05/22(土) 19:51:42 ID:pP9CCbyv
せっかくだからこっちにも貼っておこう

957：2010/05/22(土) 10:16:50 pP9CCbyv
なぜ足に衝撃がかかるのか？
それは、足に体重がかかるからだ。
では、足に体重がかからないようにするにはどうしたらいいか？
それは、前の足を降ろすときに、全体重が後ろ足にかかるようにすればいい。
別の言い方をすれば、前の足を降ろすときに、重心が後ろ足の上にあるようにすればいい。
さあ、みんなでやってみよう(^^;

388：2010/05/22(土) 19:58:32 ID:APSGOyBe
右足を下ろす前に左足をあげれば問題ない。

389：2010/05/22(土) 20:08:15 ID:iW9R6AxN
つまり…どういうことなんだ？

390：2010/05/22(土) 20:28:17 ID:llnjBZ2m
水の上を歩ける

391：2010/05/22(土) 20:43:28 ID:nn1DsIbZ
ttp://www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ&feature=player_embedded#!
つまりこういうことだってばよ

392：2010/05/22(土) 20:47:19 ID:LTgMryZi
>>386
１時間くらい～

393：2010/05/22(土) 21:01:38 ID:pP9CCbyv
>>389
>>387はウォーキングには有効だけど、ジョギングには無理っぽい。
簡単に言うと、歩くときになるべく重心が後ろにくるようにしましょう、ってことだよ。

394：2010/05/22(土) 21:03:15 ID:pP9CCbyv
>>391
全然ちげう

395：2010/05/22(土) 22:39:03 ID:KzrDT+6O
ちょっとだけ歩いてくるわ

396：2010/05/22(土) 22:59:48 ID:BOzTksoJ
だんだん脹脛に筋肉が付いてきた

397：2010/05/22(土) 23:35:31 ID:3B6VXL1p
ウォーキングを2ヶ月、ジョギングに切り替えて2ヶ月たったけど、筋肉が付いてきたって実感がない。
本当に筋肉とかついてくるんだろうか('A`)
体重は順調に減ってるから効果はあるんだろうけどね。

398：2010/05/22(土) 23:37:03 ID:Y05vAlQC
>>397
有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるよ。
筋肉つけたかったら肉食べて筋トレしないと。

399：2010/05/22(土) 23:38:35 ID:3B6VXL1p
そうなのか、肉は食いまくってるけど筋トレはあんまりしてないな。

400：2010/05/23(日) 00:05:53 ID:jO7zdtgP
チャリに乗ったお巡りに『すいませ～ん　ちょっと止まってください』と声をかけられた
"ゲェえ"と思った1秒後、俺の隣りをすり抜けて後ろから来た自転車が止まった
ビックリさせるなよなあ！！！！

それにしても土曜の夜はお巡り多いわ

401：2010/05/23(日) 00:46:37 ID:XOYdfA0Q
おれは肉は食わないけど筋トレしているので、減量中でも筋肉は増えてる。

402：2010/05/23(日) 01:03:15 ID:wMuPHSIF
>>399
肉を食べ過ぎてるからじゃないの
肉にしか含まれてない栄養素は存在しない
それに肉のタンパク質は質の悪いタンパク質である
同じ量のタンパク質を取っても大豆食品やプロテインと違って
肉には大量の脂質があってカロリーも高い
体脂肪が増えると同じ筋肉量があっても筋肉の筋が見えないから
筋トレ効果が見た目に見えにくい

肉はあらゆる食品の質で最低ランクになってる
肉がガン・高血圧・糖尿病の原因になるということは今では広く知られており
例えばステーキ１キログラムにはタバコ600本分の発ガン物質（ベンゾピレン）が含まれている
さらに肉という食品は繊維が含まれていない
これが致命的な欠陥だ
繊維が含まれていないということは便になりにくく腸内に長時間滞留するということ
おなかの体温は３７度だから体の中であろうがお構いなしに肉は腐ってくる
腐敗した肉には悪玉菌が大量発生する
この悪玉菌が吸収され血液に侵入し体の変調を起こして病気になると研究結果が出てる

またこうした動物性タンパク質は人間のタンパク質組成とは異なる 「異種タンパク質」 であるため
そのままの形では吸収できない
いちどアミノ酸レベルまで分解されてから吸収され
そのあとで再度タンパク質に合成される
肉はこの工程が必要だから吸収されるまでタンパク質を失う
一般的なステーキ1枚よりバナナ一本の方が体が吸収するタンパク質の量は多い

更に肉を食べるとこのようなややこしい手順を踏まざるを得ないので
それだけ体に負担がかかる
昔は人間の寿命は心臓が動かなくなる時って思われてたけど
今は消化の時に使われる酵素の残量で決まることが科学的に証明されてる
（この話題は別ものなのでググってね）
つまり肉みたいに酵素を大量に使う食べ物をいっぱい食べてると早死にする

ダイエット、筋肉増量、体の健康を考えるなら
タンパク源はおからや豆腐などにするのが一番
ビルドアップしたいならプロテインを使う
ただしプロテインはあくまで補助であってメインのタンパク源にはしないこと

それにタンパク質は土から出来る食物には全て入ってる
米も野菜も果物もみんな肉より良質なタンパク質
ビルドアップのために肉を食べることは百害あって一利なし

403：2010/05/23(日) 02:17:42 ID:Q2d+O0Sq
（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

404：2010/05/23(日) 02:55:03 ID:Vexyel2N
ビルドアップとかスレチだけど、鳥のササミとかは食ってるじゃん。

405：2010/05/23(日) 03:12:18 ID:H5o73ezP
アミノ酸まで分解って普通の消化の過程だし
肉だろうが大豆だろうがバナナだろうが一緒だし

406：2010/05/23(日) 03:33:49 ID:wMuPHSIF
>>404
ササミは肉の中で無駄なものをできるだけ除いてる
だからパサパサして肉としては不味い
それでも肉食べたい人のもので味も効率も悪い

>>405
ちゃんと読んでね
その後に再度タンパク質に合成されると書いてる
つまりそこからもう一回通常の消化が行われるわけ

ちなみに消化吸収を舐めてるようだけど非常に体に負担が大きい
例えば風邪引いたり病気になると人間は食欲が無くなる
それは病気を治すために体のエネルギーを使いたいから
消化吸収みたいに沢山のエネルギーを使うことを避けるために
脳で食欲の信号を出さないようにしてる

夏バテで食欲が無くなるのも同じ
体の回復したい時に食事が一番の天敵だから

これは人間だけじゃなくて野生動物も同じ
病気になったり足折れた時に動物はどうしてる？
森の片隅で背中丸めて小さくなって長い間ジーッとしてる
いつもはあんなに食欲旺盛なのにメシを探しに行かない
動物は本能でわかってる

世界にはラマダンをやってる地方があるが
あれ腹減ってキツイと思われがちだが
食べないのは日が出てる間だけだし
プチ断食みたいな感じで体は健康になるんだよ

ただでさえ食事をすると体の回復力が落ちて寿命も縮まるのに
肉は1回食べても2回食事したような消化を行うから
肉なんて食べる奴は病気にもなるし怪我も治りが遅いし早死にする

407：2010/05/23(日) 04:14:52 ID:WKGppNq7
（ ﾟдﾟ）（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶﾎﾟｶｰﾝ

408：2010/05/23(日) 05:27:01 ID:udwHMhSk
今日から水曜まで大雨らしい
傘さして散歩面倒なんだよ！

409：2010/05/23(日) 07:12:18 ID:m85y0PT6
春雨じゃ、濡れていこう。

410：2010/05/23(日) 07:14:30 ID:YIO8pPwJ
もう梅雨入り？

411：2010/05/23(日) 07:23:36 ID:9fXKaCtD
肉食えない人生なんてむなしすぎる。脂身命っ！

412：2010/05/23(日) 07:35:12 ID:ZTPQ4k15
２０キロとか走ったり歩いたりして痩せようとしてる奴って本当だとしたら根性凄いな。
この板の連中は元が重いだけに脚に重さがかかる筈なのに何故、そこまで動けるんだろう。
自分では結構頑張っているつもりでも１日４キロなんだよ。
でも減らすつもりはなくても体重は減る。脂身の差だろうか。

413：2010/05/23(日) 08:10:09 ID:Ts5HOX9S
やることが極端すぎるんじゃないの？
結局痩せる痩せないはエネルギーの収支の問題。

414：2010/05/23(日) 08:24:25 ID:ZTPQ4k15
無駄になげえ長文読んで気づいたんだけどバナナってたんぱく質なのか。
知らなかったぜ。

415：2010/05/23(日) 08:26:51 ID:eXiiChlZ
続けてるとそのうち足腰が強くなって長距離でもいけるようになる
試行錯誤で自分にあった歩き方を見つけてるってのもあるかも知れん
歩けるようになると「自分は○○キロ歩けるんだ」っていう自信がつくんで精神的負担も減る

416：2010/05/23(日) 08:43:13 ID:o4vKyuqL
長距離はとくにジョグだと故障率も高くなるんでほどほどにな

417：2010/05/23(日) 09:09:16 ID:NT2supjS
>>414
ｼｰｯ（゜b　゜）
さわっちゃダメｗ

418：2010/05/23(日) 09:11:35 ID:/yniHcBr
>>411
デブだけど、肉嫌い、脂身は特に

419：2010/05/23(日) 09:28:54 ID:ZTPQ4k15
肉食系デブよりスイーツデブみたいな奴の方が多いのかもしれない。

420：2010/05/23(日) 10:50:03 ID:gcIuBlDR
膝に痛みが出た場合はどれくらい休むべきですか？
とりあえず２４時間以上経って痛み引いてきた感じだけど
走るとまたすぐ痛みでそう

421：2010/05/23(日) 11:07:20 ID:eXiiChlZ
>>420
また痛みそうなら休んどけ
人によっては回復力が違うから何とも言えんが、痛みが引いた直後すぐにまた再開ってのは焦りすぎだな
痛む→回復しきらないうちにラン再開→痛む→・・・
の繰り返しだと、次第にクセになって少しの運動で直ぐに痛めるようになるぞ
ひざの痛みは要するに関節痛だから、グルコサミンのサプリが効果あるからそれ飲んどけ

422：2010/05/23(日) 11:20:06 ID:zUsO7Baw
膝が痛いのは筋肉不足
休んでいても良くはならないから軽い散歩でもして筋肉つけとけ


って言われたんだけど、ウソ？

423：2010/05/23(日) 11:51:32 ID:U7k3cZsz
また雨かー
みんなどれくらいの雨までだったら頑張って行く？
霧雨～弱い雨くらいなら根性出して行くべきかな

424：2010/05/23(日) 11:55:02 ID:9fXKaCtD
雨の日は休足日だよ。家の中でも出来ることは色々あるよ

425：2010/05/23(日) 12:24:22 ID:2qzKSTjt
今日走ろうとおもたけどバイクかな。

426：2010/05/23(日) 13:56:32 ID:jHXDgSXP
雨の中ウィンドブレーカーと雨用帽子で４５分川沿いをあるいてきました

427：2010/05/23(日) 14:38:46 ID:01xuD1Oz
そこまで必死こいて歩かなくてもよくねえか

428：2010/05/23(日) 14:39:29 ID:1xIMI/60
傘を負荷（軽いダンベル）だと思っていつも通り歩いてます（一時間くらい）
いつもよりつかれるけれど、それだけ運動になった、と思うことにしてます。
「休んじゃった」っていうストレスのほうが自分は辛いので。。。


429：2010/05/23(日) 16:09:21 ID:beYPbXNA
義務じゃなく趣味に留めとけ。

430：2010/05/23(日) 19:05:13 ID:cHFJw1BW
雨の時は、傘は負担にならないんだけど、
靴が濡れるのがイヤだから休足日にしている。

431：2010/05/23(日) 21:29:16 ID:/yniHcBr
レインコート買ってきた
最初はビニール感バリバリだと思ってたから敬遠してたけど、
意外にウインドブレーカーの延長って感じなのな

432：2010/05/24(月) 09:53:28 ID:aGsZWygm
先週から親知らず周りの歯茎が腫れて熱が出てろくにウォーキング出来ていない…
抜きたくても歯がアゴの骨に食い込んでて大手術になるらしいし…
面倒クセーよ親知らず。ﾁｮｰ面倒クセー。

433：2010/05/24(月) 15:03:13 ID:XPwFplni
ノミと金槌の出番ですね、わかります。
麻酔が切れた時が勝負ですね、わかります。
抜いた後に大きなクレーターが出来ますね。

お大事に。

434：2010/05/24(月) 15:08:43 ID:f19tYseD
俺は若い頃に三本抜いた
今から考えると金目当てのボッタクリ歯科医だったと思う
ところが三本目が大変で歯科医が音をあげてた
4本目は？と聞くと"○○さんの親知らずはもう嫌だ"と向こうから
虫歯になってるらしいからそのうち抜かなきゃなあ

お大事に　まる

435：2010/05/24(月) 16:26:55 ID:1gXlhEN/
上の二本が半分ぐらい出たところで落ち着いてるんだけど…これからさらに伸びてきたら抜くことになるのかなあ

436：2010/05/24(月) 17:04:07 ID:oV4Kd1iR
親知らずは、すごく個人差出るしなー
俺は今まで3本ほど抜いたけど、全然だった
つか寝てた（人は寝ると口が閉まるようで、よく女医さんの指を噛んでた）
「麻酔が切れるまで何も食べないで下さい」と言われた5分後に牛丼食ってた

437：2010/05/24(月) 17:12:58 ID:8zKhRQ49
私の親知らずは上手く生え揃ったので、そのまま残してあります。


438：2010/05/24(月) 17:14:21 ID:dAPTtUfO
>>432
抜いた後一週間くらい、まともに口が開かなくて、
ろくに食べられなくてすごくいいダイエットになったよw

439：2010/05/24(月) 17:16:00 ID:aPHhPbZ5
俺もうまく生えたのだが、どうしても奥歯なので、汚れが貯まって虫歯になり抜くことになった

440：2010/05/24(月) 17:18:25 ID:rC3ouEeR
俺の右下水平埋伏は大変だった。
口腔外科で麻酔、切開、抜歯、縫合で述べ2時間の格闘。
その後も血が止まらず、痛み止めも効かず、激痛。
ああ、思い出したくもない。

441：2010/05/24(月) 17:24:00 ID:XPwFplni
ジンジン、キュンキュン♪ｗ

442：2010/05/24(月) 17:25:07 ID:aPHhPbZ5
わたしの彼はぁ～パイロット～♪

443：2010/05/24(月) 17:25:35 ID:H5CMN+BT
俺はたしか30分くらいで終わった
歯を砕く「ゴリッゴリッ」って音が響くだけで痛くは無かった
やっぱ個人差があるんかな

444：2010/05/24(月) 18:49:11 ID:dvruEFJ0
俺、以前親知らず抜いたとき、過換気症候群ってのになって恐ろしい目にあったから
もう親知らず抜く勇気ない。
気失って、ゲロ吐いて、パニック障害みたいな感じ(なったことないから知らんけど)になってそのまま、死ぬんじゃとか思った。
あとから調べたら、過換気症候群ってやつだった。極度の精神的な不安が高まるとなるらしい

445：2010/05/24(月) 18:54:22 ID:XPwFplni
この痛み、親知らず。

446：2010/05/24(月) 19:32:25 ID:IRiT32La
俺も親知らずは1時間以上かかってやっと抜いたな
痛みもハンパじゃなかった
ただ担当医がメガネの若い女医だったんで、
おっぱいを堪能できてよかった

447：2010/05/24(月) 19:35:39 ID:89pS5Odg
俺も26のときに親知らず抜いた。

448：2010/05/24(月) 19:40:00 ID:Q06gt3lM
あれ？ここなんのスレ？

449：2010/05/24(月) 19:40:35 ID:Tb0kL5Yx
おれは毎日抜いている

450：2010/05/24(月) 19:42:45 ID:5sGZWC11
>>449
確かに親は知らないかもしれないけど

451：2010/05/24(月) 19:55:11 ID:bHBnk3bb
毎日息子も大変だな。

452：2010/05/24(月) 20:46:51 ID:RPm+e+Cs
雨の日で家の中でウォーキングの代わりのしたい場合って踏み台昇降と廊下を延々とうろちょろするのどっちがいい？

453：2010/05/24(月) 20:56:59 ID:drJ5bive
>>452
踏み台昇降の方がいいと思うな。
太ももとふくらはぎが、ほどよく鍛えられるし。
音楽聞きながらやると結構楽しい。
家の廊下って意外とウォーキングしづらいよね。
我が家の廊下は、大股で歩くと片道4、5歩くらいで折り返さないといけないんで。

454：2010/05/24(月) 21:20:45 ID:+aXxKwa9
>>452
ショコが良いよ音楽聴きながら90度とか180度ステップ変えたりすると楽しく汗かける
靴履けるなら履いた方が楽

455：2010/05/24(月) 21:43:13 ID:5+KrBnOP
>>432
腫れた状態で抜くのはNGらしいね。
おれも去年４本抜いてもらったけど、隣の歯が酷い虫歯になってた。
横倒しの親知らずなら、さっさと抜いた方がいいみたい。
美人の女医さんが汗掻いて格闘してくれた。

456：2010/05/24(月) 22:34:06 ID:gY4qFrs+
>>455
横倒しなんだけど・・・
で、本来上側になる方が隣の歯のほうを向いてて虫歯になってきてる（歯科医の話）
この歯と歯の間が広いから食べたものが挟まるんだよなあ
で、歯ブラシでゴシゴシするから歯肉が腫れる・・・

457：2010/05/24(月) 22:54:19 ID:3ccCRytY
そういう部分用に別の歯ブラシ用意してみては
ワンタフトブラシとか

458：2010/05/24(月) 22:54:20 ID:oV4Kd1iR
今日は買ったばかりのレインウェア大活躍
でも、雨の浸食より汗の方がずっと問題だった
下はTシャツだけなので、腕はすぐビチャビチャに・・
半袖でいいなこれ
雨の日は、Tシャツの替えを用意するか

459：2010/05/24(月) 22:58:07 ID:1gXlhEN/
今日休みだったからいつもよりちょっと早い時間（夕方）に
近所にある中学校の前をいつも通り歩いてたら若い男の先生とすれ違った
目が合ってお互い会釈…
トキメキの予感！

460：2010/05/24(月) 23:02:05 ID:9pny4TgP
ハイキングや登山ですれ違う人に会釈はわかるけど
普通に公道ジョギングでもした方がいいのかな
いつも同じ時間にすれ違う人とかならわかるが。

461：2010/05/24(月) 23:20:53 ID:X4ap1okt
音楽聴いてるから挨拶されても気づかないかも。
やっぱりイヤホンは両方付けないほうがいいよね。

462：2010/05/24(月) 23:50:11 ID:gY4qFrs+
雨が上がってたので歩いてきた
走ってる人も結構いたなあ～

463：2010/05/25(火) 08:29:55 ID:LZcolStN
みんないろいろとありがと。
ますます抜くのが怖くなってきたｗ
貰った抗生物質が効いてきたみたいだから、しばらくこのまま様子見します。

>>456
誰だよおまえｗ


464：2010/05/25(火) 09:38:54 ID:eOjrJgW+
足の裏が痛くなるのって普通？

465：2010/05/25(火) 09:45:24 ID:VuTx9AR6
>>464
足の裏が凝る感じなら、自分もある。
お風呂で、ふくらはぎと一緒に　足裏を揉み解したりしてるけど。

466：2010/05/25(火) 10:47:49 ID:icEHclLm
始めた頃とは雲泥の差だけど、足の痛みはずっとついて回ってるな
「積年の不摂生で足の骨が尖ってる」って言われたので、この痛みは数年単位で続くな

467：2010/05/25(火) 10:57:23 ID:LZcolStN
俺はかかとが痛くなる。
角質が凄い事になってるよ。

468：2010/05/25(火) 11:05:47 ID:NF1CJCXK
足の内側（土踏まずの横）が押すと痛い。偏平足だからかな？

469：2010/05/25(火) 11:20:54 ID:icEHclLm
>>468
足の痛みは原因を特定しにくいから、あんま勝手に決めつけない方がいい
医者行こう

470：2010/05/25(火) 11:55:27 ID:8YDaZ6x9
走り慣れてない人はゴルフボール踏んでコロコロしとくと良いよ

471：2010/05/25(火) 12:55:29 ID:e9t4kTNI
新しい靴に変えて昨日歩いたらかかとに水ぶくれみたいなのが出来た
靴が小さいからかなあ

472：2010/05/25(火) 13:02:04 ID:VuTx9AR6
>>471
ﾀｺじゃない？
合わないｻﾝﾀﾞﾙ履くと、小指に出来たりするﾔﾂ。

473：2010/05/25(火) 13:33:41 ID:/bIpq+so
>>468
足ツボだと消化器系のところだっけ？
胃とか腸が疲れてるのかも

474：2010/05/25(火) 17:01:41 ID:V/RcDKMO
1時間やろうとして、行きに30分使っても帰り15分で45分になってしまう

475：2010/05/25(火) 17:46:28 ID:E/Tk7rvs
じゃああと10分やれば5分で帰ってきて合計1時間になるだろ

476：2010/05/25(火) 18:03:12 ID:EMfbKc6Z
ただの馬鹿なんだからほっとけ

477：2010/05/25(火) 18:04:26 ID:5AyHOs7u
すごい上り坂なんだよ

478：2010/05/25(火) 18:10:46 ID:XzWmbikw
いつもより調子がいいので遠回りの道入り込んで見たらマジ知らない道で心細くなる事はある
歩いたり戻ったりするのは負けだと思うから、そのまま走るととんでもなく遠くの道にでて死ねほど疲れる。

479：2010/05/25(火) 18:19:15 ID:icEHclLm
夜中に知らない道って妙に怖いな
知ってさえいれば、深夜でも全然平気なんだけど

あと、歩いてる時は違いを感じられないけど、一般道アスファルト舗装と、ジョギングコースの硬質ゴム舗装は、足の疲れが段違い

480：2010/05/25(火) 18:51:22 ID:K1fNkoo0
>>464
足底筋膜炎ってやつじゃないのかな。
ランナーにはよくある障害らしいよ。

481：2010/05/25(火) 19:42:57 ID:iu75zkSU
俺は扁平足だから歩いててもよくわかるぜ

482：2010/05/25(火) 21:56:38 ID:cXV64OSx
ダンベルもって歩いてるんだけど、握力は強くなるかな？
逆にヒジ故障したりする？

483：2010/05/25(火) 22:09:19 ID:ZcccHrN3
>>482
多少は強くなるかも。いや殆ど変わらないか。
方や肘の怪我のリスクは当然あるので止めた方がいいよ。

484：2010/05/25(火) 22:13:16 ID:wgkfvn7A
落っことすと危ないだろ
そういう用途のリストバンドがあるからそれ買ってきて付けろよ。

485：2010/05/25(火) 22:13:30 ID:yOsTNCZm
遠回りの道ならまだ良いんだけどうちは田舎なんで途中で道が無くなったり
（ただの野っ原に出て終了）とか一本道をずーっと走ってると突然民家の庭先に出て
庭で作業中のお婆ちゃんと目が合ってお互い気まずい思いをしたりするのがイヤだな

486：2010/05/25(火) 22:40:44 ID:icEHclLm
>>482
人に接触したら怪我するよ
1キロかそこらといえど、振り回してるんだから


487：2010/05/25(火) 22:54:12 ID:cXV64OSx
ご意見ありがとうございます。
ダンベル持ち歩くのやめとく。

488：2010/05/25(火) 23:02:15 ID:iXc9yL4+
>>485
ただの野っぱらあるあるｗｗｗｗｗｗ
実家が田舎の方なんだけど、
夜だと街灯がない区域に出たりしてなｗ林とか夜マジ真っ暗で怖いわ…。

489：2010/05/25(火) 23:05:38 ID:wgkfvn7A
気がつかないだろうけど、夏だとゴキブリとかヒルとか大量に踏んづけてるんだぜ

490：2010/05/25(火) 23:11:27 ID:Ogb3rh7f
関係ないけど、
赤唐辛子や青唐辛子とか酢とかを鍋料理とかに入れると
脂肪が燃えますか？


491：2010/05/25(火) 23:12:52 ID:Ogb3rh7f
歩くときに、足首に重石（名称が分からない）をつけて
歩くと痩せる効果はありますか？


492：2010/05/25(火) 23:17:27 ID:79Ene+xA
>>489
ヒル・・・だと？
そんなもんそこらへんにいるのか

493：2010/05/25(火) 23:19:35 ID:iXc9yL4+
>>492
ヒルはうちんとこは用水路にいる。
水遊びしててよく血吸われてた。今は農薬使って水汚れてるからいないけどね。

494：2010/05/25(火) 23:26:37 ID:1CbNHiv/
田舎者多いなｗ
田舎はいいよな、信号なし踏切なし、空気もいいしアップダウンの負荷もあるし
都会はほんと事故や事件でで死ぬ確率が高くなるだけって感じ。

495：2010/05/25(火) 23:33:53 ID:haZGrJoo
散歩初めてはや１年以上たつ
ぜんぜん体脂肪率減らんな一日１０～１５キロ歩いてるのに・・・むしろ増えた
雨の日以外毎日のように歩いてるのに
ついでに体脂肪率１６％の70キロなんだが

496：2010/05/25(火) 23:44:00 ID:D+APg1vl
>>494
でも田舎は夜になると危険なんでしょ
うちの近所は9時過ぎでも普通に女性も走ってる

497：2010/05/25(火) 23:46:05 ID:PYGZnVfl
多摩ニュータウンとか歩き走りに最高らしいね
照明付きのジョギングコースがいくつもあるみたいだ。

498：2010/05/25(火) 23:50:08 ID:saUEygkp
てか昼は恥ずかしすぎて走れないわ。
あまり見られない夜しか。
あと、昼だと通行人の邪魔になるしね。

499：2010/05/26(水) 01:16:12 ID:10/KqC3j
田舎だと、倒れた時に見つけて貰えなくて困りそう。
都会も田舎も良いところ悪いところそれぞれだね

500：2010/05/26(水) 01:30:51 ID:SvpM/ny1
>>495
それで身長が180あったら、16％くらいでいいんじゃん

今日は上野公園まで往復ジョギングしてきた
いつのまにか15km走れるようになった

501：2010/05/26(水) 01:46:23 ID:rO4tewd7
>>500
15kmをどれくらいの時間で？

502：2010/05/26(水) 06:55:04 ID:MmyKSBVO
毎日4駅分16キロ程歩いてるけど昨日は死にかけた
出発して10分後にお腹が痛くなったけどまぁ持つでしょっと思って続行したけど後６㌔程の所で最大のビッグウェーブが来た
油汗は出るはお尻だけ突き出してヘコヘコ歩くわで小学生以来のピンチだったよ
コンビニでうんこして何とか助かった
これからサークルKの常連になる事を決意した

肛門の筋肉も落ちてるね我慢が全然できなくなってた正直後２分あったら洩らす自信があった

503：2010/05/26(水) 08:30:09 ID:+PKavycK
公園やパチンコ屋 等々、トイレポイントを決めておくのはウォーキング・ジョギングの常識。

504：2010/05/26(水) 10:50:38 ID:KJ/joZ7q
このビックウェーブ、出すしか無い！　ですね分かります

505：2010/05/26(水) 16:08:52 ID:tMtY0/Tl
分かってないな・・・

506：2010/05/26(水) 16:50:56 ID:YBfjGEwt
ウォーキングをしてて足首を痛めることが多んだけど、対策か足首を鍛える方法ってない？

507：2010/05/26(水) 17:13:12 ID:ir5sbQ0E
足首を鍛えるにはウォーキングが一番だよ

508：2010/05/26(水) 17:28:31 ID:Jy0kQhs/
>>506
シューズは何履いてる？
ナイキのクッション性重視のシューズとかかな

例えば果てしなく続く大きなフカフカなベッドがあったとして
そこを歩く場合に足首が曲がって着地しちゃうのは想像できるかな
柔らかさは衝撃は抑えられるけど歩き・走りにくい
その負担は足首にくるので足首を痛めてしまう

そこで必要になってくるのが安定性
クッション性が要らないかっていうとそれもまた違って
ペラペラなスニーカーで長時間歩くと足の裏が痛くなってしまう
両立が大事

両立出来てるメーカーはアシックスとミズノ
アシックスの方はややクッション重視
ミズノの方はやや安定性重視

正しいシューズを選んだら次は歩き方
頑張って歩こうとして後ろにいった足の足首を強く返して
地面を蹴ろうとすると足首やふくらはぎに負担が掛かってしまいます
足首の返しは意識しないように歩くといいです

509：2010/05/26(水) 20:41:48 ID:LBuFrbPa
チャリに轢かれた・・

カサさして乗ってるから、前みてねぇ
ノーブレーキでつっこんできた
まぁ、転んだわけでもないし、痛くないけど

510：2010/05/26(水) 20:59:24 ID:YEEVB0I0
チャリは無灯火でつっこんでくるからなー。
しかも歩道を。
まー歩道をいくのはわかるにしても、無灯火はないわな。
夜でもチャリの7割がた無灯火だな。

511：2010/05/26(水) 21:29:20 ID:0rVh9SqQ
夜間の自転車の灯火って、自転車を歩行者や車から見てもらうために必要なのに、
自転車の運転者は、自分が他の車や歩行者のことが見えてるから平気だと思って
無灯火にしてるんだろうね。
迷惑だし危険極まりない。

512：2010/05/26(水) 21:36:13 ID:1W+6Qg0u
最近は、携帯見ながらチャリこいでる人多くて怖いわ

513：2010/05/26(水) 21:42:50 ID:YEEVB0I0
あっちのスレにも書いてたけど、こっちも夜出るときは、光ものつけておいたほうがいいだろうね。
全身ライトつけて走ったほうがいいよ。

514：2010/05/26(水) 21:44:37 ID:thNA2MgJ
昼間は、真っ黒の顔全体を覆うサンバイザー付けてるおばちゃんが怖い
こっち見てるんだか見てないんだか分からない

515：2010/05/26(水) 22:02:52 ID:ohU6e1F0
ダイエット中のオバチャンて顔とか体型隠したがる、無駄なあがき。
もっと堂々としろ。

516：2010/05/27(木) 00:00:00 ID:klRDUr+w
最近真後ろにいてもチリンチリンて鳴らさない&無灯火の人ばっかり。
自転車も普通に危ないんだぞ。もっと自覚持って乗って欲しいわ。

517：2010/05/27(木) 00:03:26 ID:SqXZ018L
＞最近真後ろにいてもチリンチリンて鳴らさない
意味分からん

518：2010/05/27(木) 00:06:03 ID:nr/ewU/F
せまい道でもならさずに、歩道でジョギンガーＺを追い越していくやつってことだろ。
ちょっと動くだけで衝突するよな。

519：2010/05/27(木) 00:07:06 ID:nr/ewU/F
あとせまい道で4列くらいになって道をふさいで歩いてるやつらな。
なにかんがえとるんじゃって思うけど、なるべく関わらないようにしている。

520：2010/05/27(木) 00:12:52 ID:SqXZ018L
自転車のベルは自分の存在をアピールする為のものじゃないぞ
人を追い越すたびにいちいち鳴らしてるのか？

521：2010/05/27(木) 00:15:39 ID:nr/ewU/F
その意味もあるだろ。
広い道ではつかわんだろ。

522：2010/05/27(木) 00:19:41 ID:SqXZ018L
無いよ
自転車は歩行者の妨げにならないよう通行しないといけないし、そもそも車道を走るのが基本
十字路の度にベル鳴らして突っ切っていくオバサンと同じだぞ

523：2010/05/27(木) 00:23:57 ID:o8pq0FfV
まあ厳密に交通法規なんぞ適用したらほとんど全部の車とバイクと自転車の運転手が取っ捕まるわな。

524：2010/05/27(木) 00:26:28 ID:nr/ewU/F
>>522
それは基本の話な。
現実と違うわ。
それと道交法で改正されて、自転車でも歩道通っていいことになったのよ。
押してだったか。

525：2010/05/27(木) 00:31:34 ID:SqXZ018L
だから基本って言ってるじゃん
免許更新の時に聞いたらその辺（歩道か車道かは）は臨機応変にって言ってたけど、
だからと言って追い抜く時やすれ違う時に、当たりそうな通り方をしていいって話じゃない

526：2010/05/27(木) 00:33:26 ID:wafc2W0U
チャリのベルの話がでると、大概もめるよなぁ

527：2010/05/27(木) 00:37:32 ID:SqXZ018L
ちなみにジョギングも同じ。狭い歩道で普通の歩行者を追い抜くなら安全に抜けるよう
工夫したほうがいい。ペースを落とすのが嫌だからって強引に抜くのはただのDQN

もちろん歩行者（ウォーキング）も不用意に変な動きしないとか、後ろを確認した方が
自分も怪我しなくて済む。優先だからってなんでもおｋな訳じゃない。

528：2010/05/27(木) 00:38:49 ID:SqXZ018L
>>526
そうなんか。じゃあこの辺で自重しとく

529：2010/05/27(木) 00:40:20 ID:nr/ewU/F
あたりそうな通り方は問題あるだろーがよｗ
ただそうジョギンガーが邪魔になるときもあるわけでな。
とくに夜道で、若い女性が前にいたときなんかは、追い抜くときは、遠くから声かけてやらないとびっくりするな。

530：2010/05/27(木) 01:06:09 ID:teqInFYs
>>501
だいたい、1時間45分くらいだったと思う

他人に抜かされても関係ないｗ
マイペース、マイペース・・・


531：2010/05/27(木) 01:15:10 ID:nr/ewU/F
はやいねぇ。その調子でがんばって。

532：2010/05/27(木) 09:52:04 ID:vxtRT9vX
だれだよ。

>自転車のベルは自分の存在をアピールする為のものじゃないぞ

なんて言ってるやつは。
ほとんどがその使い道だろ。
少しは外に出てみろ。周りの動向がわかるから。

533：2010/05/27(木) 09:52:49 ID:elifuU8X
ジョギング20分くらい約3kmちょいでそのままウォーキング20分くらい約2kmちょいってのをしてます

スレを最初から見た感じだとウォーキング増やした方が早く痩せそうですね
腹筋の効果をより出すにはジョギングが一番とか聞いたのでジョギングも取り入れたい

534：2010/05/27(木) 10:20:55 ID:vqhlIdQv
ウォーキングもジョギングもカロリー消費に関して言えばそう変わらない。
基本的に　歩く（走る）距離×体重＝消費カロリー

腰にかかる負担はウォーキングのほうが遥かに小さい。
時間がとれない人は仕方が無いけど、長く続けようと思ったらウォーキングのほうがお奨め。


535：2010/05/27(木) 10:30:35 ID:wafc2W0U
体重減少が停滞期に入ったなぁ
下がるのはモチベーションばかり
まあ続けるけど

536：2010/05/27(木) 10:54:25 ID:BnLhZUyl
続けてるから維持できてると考えるんだ

537：2010/05/27(木) 11:04:17 ID:8GLHO/Om
>>532
そうだよね。
おばちゃんはベルを鳴らしながら走ってるよね。
まともな人は鳴らしてないけど。

538：2010/05/27(木) 11:55:33 ID:BnLhZUyl
結局のところ自転車のベルって、鳴らされても鳴らされなくても腹が立つんだよね。
ようは狭い歩道に歩行者がいる場合は自転車は車道を走れって事だ。

539：2010/05/27(木) 11:58:53 ID:NMmt07R5
ジョギング歴２年。月に２００キロ以上は走るが足の痛みで５日間
ジョギングしてないよ。辛いなあ、痛くて我慢しても走れない。
１７１の６１キロ。５日も休むのは初めてだ。

540：2010/05/27(木) 12:03:41 ID:vxtRT9vX
いや自転車は歩道というのも無理があるんだよな。
車道なんか走るともろに身の危険を感じるだろ。
ひとこけで死亡なんて割に合わなさすぎ。
歩道を走るのもやむをえないと思うが、無灯火はだめだわ。

541：2010/05/27(木) 12:05:38 ID:vxtRT9vX
>>537
まともなひとほど鳴らすだろ。
鳴らさなきゃ相手に危害及ぼす可能性増えるわけだよな。
よっぽど広い歩道ならいいが、ぶつかる危険性あって鳴らさないほうが危ない。

542：2010/05/27(木) 12:07:56 ID:JCKoZxYl
http://www.30upclub.com/items/muscle2.html
これ使って2時間歩いてるけどさすがに１２００kcal
消費してないよね？
帰ってきて階段上がるときはずっしり疲れてるけど

543：2010/05/27(木) 12:15:04 ID:vxtRT9vX
それって膝や足首いためないか？
重くすればいいのか？

544：2010/05/27(木) 12:20:21 ID:JCKoZxYl
>>543
足首は登山靴みたいにハイカットになっててそんなに重さは感じない
歩いているときはそんなでもないけど
終わったあとの疲労感がすごい

545：2010/05/27(木) 12:21:57 ID:BnLhZUyl
>>542
毎日１２００kcal 消費してると体壊すと思う。
ちなみにフルマラソンでの消費カロリーが２４００～２６００kcal

546：2010/05/27(木) 12:25:42 ID:vxtRT9vX
おれ２００ｋｇあるから、フルマラソン走ったら8500Kcalくらい。

547：2010/05/27(木) 12:49:39 ID:Ajtwk8qw
>>508
シューズはミズノの靴が履きやすかったんでそれを履いてる
確かに歩くときに足首の返しは今まで意識してきたけどそれは悪い事だったのね
今まで痛くなった部分がその通りだから当たってる
これからは足首の返しにはあまり意識しないようにしたいと思います

548：2010/05/27(木) 13:26:39 ID:ZZhXOQDI
よくかかとから着地するといいって書かれているのを目にするけど、たしかにそれだと、足首を返すような動きにはならないと思う。

549：2010/05/27(木) 13:32:12 ID:vxtRT9vX
かかとだけで走るといいよ。

550：2010/05/27(木) 14:31:25 ID:SY6HOlPN
>>545
俺仕事してなかったときに毎日2000kcal消費を目標にして1ヶ月半やってたけど大丈夫だったよ
ちなみに10kg以上痩せた

めちゃくちゃしんどかったけどな

551：2010/05/27(木) 14:40:41 ID:IR03T/8F
毎日2000kcal消化って田中の嫁かよwww

552：2010/05/27(木) 19:56:24 ID:qZBmR5QH
走ってるとき自分の影を見るとカッコ悪い。年寄りみたい。
Qちゃんみたいに走りてーなぁ。

553：2010/05/27(木) 20:10:11 ID:o8pq0FfV
フォーム矯正がいちばん難しいと言われているからね
本当は最初に距離とか速度なんぞよりフォームから入るといいんだろうけどね。

554：2010/05/27(木) 20:23:49 ID:7ilXkNUb
みんなやっぱり道を歩いたり走ったりしてるときカーブミラーやショウウインドウに
映る自分の姿に見とれてるの？ｗ　積極的に映る方に寄っていくんでしょ？ｗ

555：2010/05/27(木) 21:11:42 ID:h1RvCwzj
ジョギングのルートが飽きてきた
家から行ける距離じゃ東西南北ワンパターンじゃい

556：2010/05/27(木) 21:21:59 ID:25VgOKtU
>>552
俺男なのにQちゃんみたいだぞ
猫みたいな手して横に振っちゃう
親指を上げるよりなんか楽なんだよな

Qちゃんは講習会とかでフォームを教えるときに
こういうフォームが良いってやってみせてから
「私はこうなんですけど」って自分のフォームをオチにするくらいだから
少なくても腕振りはベストではない
骨盤から下の足の動きとピッチ走法は世界歴代最高のフォームだけど

557：2010/05/27(木) 21:37:50 ID:qwKtWEWG
>>555
バイク＆ランで。

558：2010/05/27(木) 21:54:44 ID:AmQJQsdU
今朝、腕を横に大きく振って歩いてるはた迷惑なじいさんとすれ違った

横に振るのは何か意味あるのかな
そもそもそれじゃ歩きにくいだろうに

559：2010/05/27(木) 21:55:04 ID:JCKoZxYl
>>557
それがいい　鍛えられる部分が違う
自転車はももとお腹に
ランは主にふくらはぎ腕に効くと思う
自転車一日3時間乗ればケツ痛くなって次の日乗りたくなくなるから
ローテーションで
自転車の疾走感　坂道のくだり　最高だよ


560：2010/05/27(木) 21:58:47 ID:25VgOKtU
自転車は痔になったり精子減る

561：2010/05/28(金) 01:43:35 ID:f9ALbfzO
>>557
前に飽きた時やったことある
ママチャリである程度の距離まで行って、そこからいつもどおりの距離走る
またやろっかな～

562：2010/05/28(金) 03:53:44 ID:J8+Kc3VE
>>558
変質者

563：2010/05/28(金) 08:32:40 ID:Yeu5Wu71
>>558
欽ちゃん

564：2010/05/28(金) 10:48:58 ID:4yUx1qhg
>>541
少なくとも大阪では、ベルを鳴らしながら
自転車に乗るのはおばちゃんだけです。
まともな人はぶつかりそうになる前に歩行者を避けます。
もしくはベルではなく「すいません」と声をかけます。

565：2010/05/28(金) 10:50:28 ID:GHAW2AC7
自分は、声で注意を喚起されると申し訳なく感じるけど、
ベルで注意を喚起されると、ちょっとﾑｯとしてしまうｗ

566：2010/05/28(金) 10:54:09 ID:+IuAvD8q
おばちゃんの自転車はキーキー言わせながら近づいてくる上にベルまで鳴らされるから
余計イラっとする

567：2010/05/28(金) 11:12:36 ID:rHjZcLpz
音楽聴きながら歩いてて人とすれ違う時、どうしてますか？
私は近づいたらさり気なく相手を見て、目が合えば会釈してます
挨拶する気がない人ってずっと下向いてて目すら合わせてくれませんよね

568：2010/05/28(金) 11:21:40 ID:XS7onqY+
わざと真後ろでブレーキかけてキィーって音出す女多いよな。
正面から来た時も、なかなか自分から避けようとせずに、
歩行者に避けさせようとするし。
ベビーカーで突っ込んでくる主婦と似てる。
運転免許持ってない＝道交法知らないってこともあると思う。

569：2010/05/28(金) 11:24:54 ID:zi5Ed4NT
いや道交法に矛盾があるの。
わざわざ死ぬのに、車道なんか自転車が走んないって。

570：2010/05/28(金) 11:55:10 ID:O/FjJlH7
君を最後に見たのは街外れにある小さなダンス・クラブ
グラスを高くさし上げて いつもの陽気なジェスチャーで「ハロー」

571：2010/05/28(金) 11:56:22 ID:VOlDK/lz
>>568
>ブレーキかけてキィーって音出す女
ただの整備不良じゃね？

572：2010/05/28(金) 11:58:53 ID:GHAW2AC7
>>567
こちらから、声を出して「おはようございます。」と言えば、
「おはようございます。」とかえってくる率、９割。
（経験談）

573：2010/05/28(金) 12:12:30 ID:k3eZteiF
双方が邪魔と思っているが事故が起こってからじゃ
遅いんだから、ちゃりは鈴鳴らそうな！
年寄りは突然軌道変えてきて走ってる前に飛び出してくるんだから
歩行者に後ろに自転車いるよ～と合図

574：2010/05/28(金) 12:13:47 ID:JoZV3WVc
>>571
別に整備不良ではないな。バンドブレーキの宿命だ。
だからローラーブレーキやせめてサーボブレーキの付いてる自転車を買うのが無難。

575：2010/05/28(金) 13:12:38 ID:aaTzijpu
ウォーキング1時間してもカロリーはおにぎり一個しか消費されないのにまだ続けてる人いるんだｗｗｗｗ
今日歩いた2時間がプリン一個で消えましたーなんてこともざらじゃないの？ｗｗ
汗だくになって筋肉痛になるまで歩いたのにそれでもいちいちカロリー計算に縛られる日々ｗｗｗｗ　悲しいねｗｗｗｗ
筋肉ムキムキになるまで頑張って基礎代謝上げたとしても1ヶ月何もせずに食ったり寝たりしてたら筋肉元に戻るよ？
重くて太い筋肉をつけたとしても老化で衰えた時に全部贅肉になるんだってねｗｗｗｗ

576：2010/05/28(金) 13:15:36 ID:mXiRge7l
などと意味不明な供述をしており動機は不明

577：2010/05/28(金) 13:18:17 ID:d96vOJeK
俺なんか毎日ウォーキング24時間やってるぜ
もうかれこれ12年目

578：2010/05/28(金) 13:19:55 ID:VOlDK/lz
>>574
ちゃんと整備すれば音しないよ
一般的なチャリを乗ってきたけど、キーキーいわしたことはない

579：2010/05/28(金) 13:21:17 ID:daM1Z2ax
いや、>>575の実感だろ、何カ月も痩せよう痩せようと辛いウォーキング続けたが
体重全然減らないんでブチ切れたんだろ、よくあることだよ、なまねこなまねこ

580：2010/05/28(金) 13:21:47 ID:mXiRge7l
>>578
いや>>574の言うようにキーキーいうか言わないかはブレーキの種類によって違うんだよ。
キーキー言わないようにするには、ブレーキを整備じゃなくてブレーキを変える必要がある。

581：2010/05/28(金) 13:27:59 ID:VOlDK/lz
>>580
ママチャリも、ちゃんとブレーキの接地面を拭いてやればキーキー言わないよ
後輪のドラムブレーキならしんどいけど、自転車屋に持って行く

582：2010/05/28(金) 15:05:18 ID:H5pnCHIB
>>581
おまえバンドブレーキ分かってないだろ
1度鳴き出したらいくら拭こうが何しようが、しばらく使ってるうちにすぐに鳴き出すよ

583：2010/05/28(金) 16:17:55 ID:8+/ohfyk
ブレーキの話してる奴、コテつけろよ


584：2010/05/28(金) 16:42:19 ID:ewFZv6+J
自転車ダイエットだとしてもスレ違いなのに、自転車の整備の話なら自転車板でしてくださいよ。

585：2010/05/28(金) 17:12:24 ID:t1l3Eh1b
週末は市民プールまで車で行って、そこを起点にジョギングする
終わったらプールでゆっくり泳いだり水中ウォーキングしたり
全身の消耗が心地よい

586：2010/05/28(金) 18:47:18 ID:xovdxxTf
スレ間違えたと思った

587：2010/05/29(土) 01:21:19 ID:YX7dnrNV
>>573
だから、ベル鳴らす前に声をかけろよ
小心者でも「すいません」くらい言えるだろ

588：2010/05/29(土) 05:27:01 ID:ZnoqsjxQ
サーセン、だよっ

589：2010/05/29(土) 06:20:27 ID:b0luKLY6
歩いてきた。
土日は、なんか怪しい車が多いんだよね。
今日は、自分が歩いてたら後ろから来て駐車場で止まった。（行き）
自分が歩いてその駐車場の辺りまで戻ってきたら、自分の進行方向に出発した。（戻り）
戻りの時、ｼﾞｰｯって思い切り見てやった。そしたら、遠くに走っていった。
怪しいと思うのが、自分の自信過剰ならいいんだけど。
車のﾅﾝﾊﾞｰは覚えて、帰ってからﾒﾓった。一応。

590：2010/05/29(土) 07:11:49 ID:ZnoqsjxQ
浮気調査じゃないの？ｗ

591：2010/05/29(土) 07:13:46 ID:b0luKLY6
>>590
自分、未婚の♀ですおｗ

592：2010/05/29(土) 07:58:39 ID:zWRGdtfv
このスレには歩行者を後ろから自転車で追い越すやつは居ないだろ
交通違反だもんな、犯罪者は死ねってなｗ

593：2010/05/29(土) 09:02:16 ID:1VxGJeg8
>>589
それ、薬の内偵捜査だよ。

594：2010/05/29(土) 09:17:01 ID:vOfXToxe
オデッセイみたいなあの手のミニバンは要注意だな
あとステレオを大音量でつけてる車、
ナンバーをカバーで隠してる車、
濃いスモークフィルムを貼ってる車、
後部トランクのドアのエンブレムを外してる車
見かけたらすぐに110番しよう

595：2010/05/29(土) 09:21:11 ID:bpHSiZZk
>>589
ほんと気をつけたほうがいい。

596：2010/05/29(土) 12:19:22 ID:ZnoqsjxQ
美人はなにかと気を付けることが多いな

597：2010/05/29(土) 14:26:25 ID:B1ac4mA7
今は知らないけど、その手の車にいきなり引きずり込まれって
事件を結構耳にしたな、そういえば

598：2010/05/29(土) 14:31:06 ID:mDZ0ftLL
スタイルの良い女性が、夜一人で走ってるのを見ると心配になる
レイパーなんて顔より体の方を狙ってると思うんだよな

599：2010/05/29(土) 15:36:11 ID:HmXI2RKl
夜はおっさんの俺でも怖いよ
事件に巻き込まれることなんてまず無いだろうけど

600：2010/05/29(土) 15:40:27 ID:0vG46Drg
俺は昨日犬のクソを踏んだ
折り返しコースの往路で発見してたのに、折り返したときにはすっかり忘れてた

601：2010/05/29(土) 15:41:42 ID:1VxGJeg8
>>599
事件に巻き込まれて死んだ人たちも、その瞬間まで事件に巻き込まれることなんてまず無いと思ってたと思います。

602：2010/05/29(土) 16:37:43 ID:kyUAWvOv
うむ、人通りが少ないところは避けよう

603：2010/05/29(土) 17:10:03 ID:HIRNOW7u
自分で何度も何度も往復すれば人通りは多くなりまする

604：2010/05/29(土) 17:33:39 ID:YdG7+pkT
このレッグ系は使ってみたけどいい感じだったお＾－＾
１分ッテ所があたしにも続けれた！
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search?p=%a5%ec%a5%c3%a5%b0%a5%de%a5%b8%a5%c3%a5%af&f=0x2&alocale=0jp&apg=1&s1=cbids&o1=a&mode=2&auccat=0

605：2010/05/29(土) 17:36:19 ID:U/7z/JB8
ジョギングコースで車椅子が颯爽と走ってた
正直、狭いコースを自転車並の速度で追い越すから、ちょっと怖い

606：2010/05/29(土) 17:39:28 ID:HIRNOW7u
自転車なみの速度って、競技用の車いすかよｗ

607：2010/05/29(土) 17:41:42 ID:U/7z/JB8
>>606
どうだっけな、詳しくないけど、それっぽかった
とにかく、普通に走ってもまるで追いつけない

608：2010/05/29(土) 17:59:16 ID:SHlzVx1Z
>>606
競技用は並のママチャリなんか一気にぶっちぎられるぞｗ
あいつらの上半身の身体能力とタフさは健常者の比ではないｗ
ターミネーターだよｗ ターミネーターｗ

609：2010/05/29(土) 18:50:15 ID:IjMl+1AP
>>601
事件に限らず事故も似たようなもんだよ。あのときちょっと立ち止まっていれば…とか、
もう少しよく確認していれば…ってパターンが多い。相手の過失が多いにしても
自分も気を付けていれば事故に遭う確率はぐっと低くなる。
まあ交差点で信号待ちの時とかに車が突っ込んで来るような場合はどうしようもないけど。

610：2010/05/29(土) 19:27:31 ID:b0luKLY6
>>593
えぇ～っ！？w

>>595
ありがとうございます。
明日から、午前中のそんなに早くない時間に父と歩くことにしました。

>>601
本当に気をつけます。



611：2010/05/29(土) 19:45:24 ID:EszYpTYZ
>>598
スタイルも顔もいいけどおばさんという場合はどうでしょうか？
近づいてきて年齢を把握した途端スルーでしょうか？w

612：2010/05/29(土) 20:16:26 ID:JEs5n4AF
>>599
わかるわかる　DQNがサクッと
殺人の練習の候補にいつ選ばれるかと思うと

理由はいつものむしゃくしゃしていたので
誰でもよかったと

613：2010/05/29(土) 20:22:23 ID:HIRNOW7u
そんなことまで考えてたらおちおち外も歩けなくねえか

614：2010/05/29(土) 20:27:50 ID:2xgGNKhM
だから、武装して走るんだよｗ
身の安全は、自分で行わないとね。

615：2010/05/29(土) 20:40:48 ID:zWRGdtfv
奴らは真正面から対峙してくれないぞ
不意打ちや後ろからいきなり来るんだからな
喧嘩最強ヤクザでも加藤にはかなわない

616：2010/05/29(土) 21:39:11 ID:9Uy9ooxX
？　何の話？

617：2010/05/29(土) 21:40:13 ID:HIRNOW7u
闘いだよ、わからんのか？

618：2010/05/29(土) 21:43:46 ID:9Uy9ooxX
あ、そうなの。　さようなら。

619：2010/05/29(土) 21:44:17 ID:Z0tnie19
今日歩いてたら、中学生ぐらいの子に
デブデブ連呼された
モチベーションかなりあがったぜ

620：2010/05/29(土) 21:45:03 ID:oWYY3kLz
ドMめ

621：2010/05/29(土) 21:47:19 ID:HIRNOW7u
どんだけMなんだ

622：2010/05/29(土) 22:39:17 ID:Jhmlbcgr
靴底の減りが早すぎる


623：2010/05/29(土) 22:45:35 ID:BaxEEpZP
特につま先の部分がな！

624：2010/05/29(土) 22:55:48 ID:WaaLIboH
俺は両足のシューズとも、かかとの外側とつま先の内側が磨り減る。

625：2010/05/29(土) 23:05:34 ID:Jhmlbcgr
かかとだな　あと親指の付け根の骨のトコ

626：2010/05/30(日) 00:46:49 ID:hr5tzdKY
自分はつま先の中指より外側の減りが早い。
しかも右足の方が。
大体2ヶ月ちょいで履き替えないとダメ。
今履いているNikeの靴が気に入っているんだけど、
すぐに廃盤になっちゃうらしくて、慌ててネットの
在庫処分品を2足買った。

627：2010/05/30(日) 01:36:46 ID:FvsAjR5E
ウォーキングとかジョギングばっかりやってたら
下半身だけ筋肉付く？

腕とか腹筋とか全然鍛えてない。
ただ歩くか走るだけ。

628：2010/05/30(日) 01:47:36 ID:fI176gBw
ダイエットの方法を教えてくれ。

629：2010/05/30(日) 01:58:09 ID:OQZDr2ip
摂取カロリーより消費カロリーを大きくする

630：2010/05/30(日) 02:00:38 ID:16xdWDBM
>>627
ジョギング程度じゃ足の筋肉すらつかないよ。
公園の周りを走ってる爺達を思い浮かべてみろ。
貧弱に痩せていくだけだ。


631：2010/05/30(日) 02:14:24 ID:TeZo3+4f
ヒンドゥースクワットお勧め

632：2010/05/30(日) 05:55:54 ID:fBIUTBxD
ヒンズースクワットってやり方気をつけないと腰痛・膝を痛める

633：2010/05/30(日) 09:19:48 ID:7WEXdwSw
靴底へりはじめたから昨日補修ゴム貼ってみた
あとで試歩してくる

634：2010/05/30(日) 10:00:01 ID:klXhpmcu
昨日でウォーキング合計距離が１７５０ｋｍを超えた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
青森から鹿児島までの距離と ほぼ一緒。
凄いよ俺。

635：2010/05/30(日) 10:41:29 ID:lMFuXFmk
歩く男乙

636：2010/05/30(日) 12:07:58 ID:gW/2tk6g
歩いた距離は裏切らない　キリッ

637：2010/05/30(日) 12:19:38 ID:DdA3LUIQ
ﾋﾝﾆｭｰｽｸﾜｯﾄ

ﾋｿ(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )ﾋｿ

638：2010/05/30(日) 12:34:08 ID:UTTWBkU1
>>634
すごいなあ。一昨日1.8km歩いて疲れてもう挫折しそうだorz

639：2010/05/30(日) 14:27:14 ID:1iSJEPl8
歩いてたら女子高生の集団にデブとか汗臭いとかキモイと言われて勃起した。
そのまま人がこないとこに行ってオナニーした。

640：2010/05/30(日) 16:33:13 ID:FT3fulrj
>>639
ウォーキングライフを満喫しているな

641：2010/05/30(日) 16:36:24 ID:TeZo3+4f
ジョギングにしたらより興奮するんじゃないだろうか

642：2010/05/30(日) 17:06:34 ID:eK9hYBmS
今日コース途中の坂道走ってたら、坂道登ったとこにある交差点で
自転車に乗った中学生のパンツが丸見えだった。
思わず勃起した。

643：2010/05/30(日) 18:07:27 ID:1iSJEPl8
>>640
そのうち、よろけたフリして触るつもりｗ

644：2010/05/30(日) 20:31:17 ID:ZAwrKCJb
今日はわりと都心の方を2時間走ってきた
信号が多くて走りにくいなｗ
ただ、知らない道を走るのは楽しい

645：2010/05/30(日) 22:30:53 ID:XFABDS1d
靴底に補修ゴム貼ったけど高くなりすぎてバランスがおかしかった
スネと足の裏が痛い

646：2010/05/31(月) 04:40:18 ID:EeC5Oazz
>>627
俺は110kgの時から歩いてたら、ふくらはぎとかふとももがたくましくなった。
そんなこんなで、最近、4年振りの80kg台に復帰した。

647：2010/05/31(月) 08:30:49 ID:PGr5aQ0p
>>646
おめでとう～

648：2010/05/31(月) 08:38:01 ID:7Kye9WU9
>>646
110キロだと、最初の10キロ減量って目茶苦茶早くなかった？

649：2010/05/31(月) 09:46:56 ID:A2Ig05Ox
>>646は
　元々110kgの体を支えるために筋肉がたくさんあったが脂肪で見えなかった。
　↓
　運動して脂肪が減って筋肉のラインが見えるようになった
のパターンで、筋量そのものは減ってるんじゃなかろうか？

650：2010/05/31(月) 09:51:20 ID:5uvEZDAN
筋肉量が増えるほどの負荷がかかってたらまず歩けないしな

651：2010/05/31(月) 12:41:30 ID:lglxG4NO
オトコっていいな
単純で

652：2010/05/31(月) 13:09:23 ID:H6xsUQRf
運動後に晩飯食う方が良いらしいね
今まで晩飯食べて1時間休憩してからスタートしてたよ

653：2010/05/31(月) 13:57:48 ID:eDYOFjhg
てすと

654：2010/05/31(月) 14:51:42 ID:SQHoa2xy
足首とか手足に付ける
重りの入ったリストバンドが売っていますけど
ウォーキングで使用している人はいますか？
効果はどうなんでしょうか？


655：2010/05/31(月) 15:06:39 ID:0xuP87J/
>>654
ダイエット的には重りの入ったリストバンドは何の効果もないと思うけど。
あと糞暑いのにウインドブレーカー着て走ってる人も意味不明。

656：2010/05/31(月) 15:15:43 ID:/zxcMtUF
プロスキーヤーの三浦雄一郎さんが平地でのトレーニングでそれやってるから
何らかの効果はあるんだろう
まあ三浦さんの場合は冬登山に備えたトレーニングなんだと思うけどね
ダイエット的には無関係なのかな

657：2010/05/31(月) 15:16:27 ID:SQHoa2xy
>>655
そうなんですか？
俺は運動音痴で筋力がないのだけど、
痩せる目的の他に歩きながら筋力を付けようと
思っていたけど、歩きながら筋力を付けるのは難しいですか？


658：2010/05/31(月) 15:21:33 ID:tdF++O7x
リストバンドはウォーキング中のみとかじゃなくて、日常常に付けておくもんだと思うよ。
俺は二年くらい両手に2kgずつを付けているけど、結構筋力は増えたよ。
ただ、リストバンドは慣れるまで大変、うっとうしいというか、気が散るというか。

659：2010/05/31(月) 15:25:23 ID:BkjIO9ig
>>654
無意味ではないけど全くお勧めできません。
>思っていたけど、歩きながら筋力を付けるのは難しいですか？
「筋力」の意味が不明ですがわざわざ歩きながらトレーニングをする意味が全くありません。
時間、労力の無駄だと思うよ。


660：2010/05/31(月) 15:27:36 ID:SQHoa2xy
>>659
俺は素人なんだけど、
筋肉とか腕力が無くて重いものが持てないので
リストバンドで鍛えようかなと思っていたんですが
無駄なのでしょうか？


661：2010/05/31(月) 15:38:52 ID:rrVHh0bn
>>660
怪我するだけ
関節とかおかしくするぞ

662：2010/05/31(月) 15:41:28 ID:Uw9IrvPd
>>654
ウォーキングしてた時イグニオの1kgハンドウェイトを
持って歩いてたがフォームが悪いと無意味だよ
しっかり肘を引いて肩甲骨が動くような腕振りして歩くなら効果あるし
何も持たないより腕振りしやすい
ウォーキングからジョギングへステップアップを考えてるなら
腕振りが大事なのでしっかり振れるようになっておくといいよ
初めは500gかもっと軽いので良いと思う

663：2010/05/31(月) 15:41:40 ID:L0GftC6B
何で素直にダンベルで筋トレしないんだよｗ

664：2010/05/31(月) 15:50:54 ID:SQHoa2xy
>>661-663
皆さんありがとうございます
０．２５㎏のリストバンドが売っていて、
それからやってみようと思っているのですけど？


665：2010/05/31(月) 15:57:13 ID:SyEEBboV
疲れてきたときに、フォームが崩れて故障する。
筋トレは道具使わなくても、腕立て、腹筋、スクワットｏｒランジで十分。
腕振りの練習なら、道に落ちている小石を手のひらに軽く握りこむだけでいい。
ジャマになったら、道端に捨てればいいだけ。

666：2010/05/31(月) 16:00:06 ID:RrCM//Ls
小石だと思って拾い上げたモノは犬のウンｋ…いや、なんでもない。

667：2010/05/31(月) 16:02:57 ID:tdF++O7x
0.25kgとかほとんど意味なくね
軽すぎね

668：2010/05/31(月) 16:08:15 ID:SQHoa2xy
>>667
俺は子供の時から運動音痴で体は鍛えていなかったんだけど
この前、量販店で0.25㎏を持ったら何となく重く感じたんだけどな？
0．25㎏が２つ入った商品です。


669：2010/05/31(月) 16:12:32 ID:fPgf0w40
>>668
そんなに使いたいのなら使えばいいじゃないか。


670：2010/05/31(月) 16:14:31 ID:BkjIO9ig
>>660
>筋肉とか腕力が無くて重いものが持てないので
筋肥大や最大筋力の向上って事ですよね。
だったらリストバンド着けて歩いても殆ど効果は無いです。
1時間のウォーキング、週に５回やったとして週に5時間のリストバンドトレーニング。
それを10年続けるより正しい方法で週に1回20分の筋トレ、それを3ヶ月やった方がはるかに得るものは大きい。
恐らく比較にならないくらいの差があるよ。

671：2010/05/31(月) 16:44:18 ID:5uvEZDAN
筋肉付いたらもう有酸素運動じゃないだろそれ

672：2010/05/31(月) 17:31:40 ID:SyEEBboV
ダイエットには筋肉をつけるのも効果的だから、有酸素にはこだわらなくてもいいんじゃね？


673：2010/05/31(月) 17:39:23 ID:RrCM//Ls
歩く時には腕は振り子運動だろ？
筋トレにはならないんじゃないか？

674：2010/05/31(月) 17:56:15 ID:QuJjucGS
ジョギングすると腕も疲れて力入らなくなるから、ある程度筋肉は使ってるんじゃないかと予想

675：2010/05/31(月) 18:24:36 ID:EeC5Oazz
>>647
有難う！

>>648
ん～、最初の大きな壁は102kgだった。
で、次の大きな壁が96kgね。
何故か、96kgの大きな壁は、サボったりしてたら、勝手に突破してた。(体脂肪率ごと下落)

>>649
いや、長期の病気療養中に動けなかったり、治療薬のプレドニンの副作用やらで、
元々の状態から25kg以上太った結果なんだよ。
最初は歩くのもしんどかったけど、何か順応したみたい。
で、体重が落ちると荷物も何も無い状態では、さらに楽になった。

>>650
10RMのウエイトトレーニングをした覚えは無いな。
こればっかりは、どうして、そうなったのか、分からない。

>>654
俺は効果あったよ。(3kgのリズミーファイター×2＆2kgのリストバンド×2)
あくまで俺の場合は、心拍数がいい具合で上昇して、一定時間内にほどよい疲労感が得られるようになって、
体重と体脂肪が落ちる時の足踏み期間が短縮された。
でも、人によって条件が違うみたいだから、何とも言えない。
あと、MIZUNOによると比較データが無いそうだからね。
(ただし、自重増加補正以上の消費カロリー増加は見込めるらしいとのこと。)
つーか、出先で小便する時、邪魔臭いよｗ
いかにリズミーファイターが抗菌仕様とは言え汚らしい所に置きたくないしｗ

>>657
そのスタイルでは、明白に筋力増加するほどの高負荷はかけられないだろうね。
あくまで、狙えるのは、筋持久力や心肺機能の向上や、カロリー消費の促進だと思うけど。

676：2010/05/31(月) 18:25:10 ID:8dq11yyU
マジレスすると筋トレはジムに通わなきゃ無理。
家でやるには最低でもベンチ台＋バーベル＋ダンベルは必須。
ダンベル体操程度では筋肉なんかつかないぞ。


677：2010/05/31(月) 18:26:35 ID:6EBO8RkK
ちゃんと姿勢を保つならそれなりの効果はあるんじゃない？
たとえ振り子運動でもちゃんと肘まげて振るのなら、その分筋肉使うし

しかし自分はそれ以前の問題として、筋トレの定義がいまいち分からない

678：2010/05/31(月) 18:44:35 ID:dQ4B0ijM
家で腕立てや腹筋、スクワットするのも筋トレでしょ
筋肉を増やすことはほとんど無理かもしれないけど、
ジョギングと並行して続けると、筋力アップ、引き締め、体系の維持などの効果はあると思う

679：2010/05/31(月) 19:05:25 ID:BkjIO9ig
筋トレの目的っていうのは筋肉を発達させる事。
発達には色々な面があるんだけど通常は大きく３つに分ける。
１、筋力の向上
２、サイズアップ
３、持久力の向上
これらは常に同時に起こる可能性が高いんだけど主目的がどれかによってトレーニングの方法が違う。
ちなみに２のサイズアップが最も基本的なトレね。サイズアップする事で筋力も筋持久力も大きく向上するから。
さてリストバンドを着けて歩く場合にどんな発達が起こるかと言えば１と２はほぼゼロ。３がごくわずかに起こるだけ。
これがダイエット的に意味があるかといえば殆ど無いと思います。

680：2010/05/31(月) 19:07:39 ID:BkjIO9ig
筋肉を幾ら使おうが、いくら疲れようが目的と方法が合っていない場合は期待した発達は
殆ど、あるいは全く得られないよ。
有酸素運動はとりあえずやった分だけの効果はあるんだけど筋トレは全く違うので注意が必要だね。

681：2010/05/31(月) 19:25:35 ID:hS8xbXHq
>>675
膠原病？無理しないでね。

682：2010/05/31(月) 19:47:22 ID:PkINYdL5
デブるだけでも筋肉つくんだから、重りも多少は効果有るだろ。


683：2010/05/31(月) 20:13:23 ID:wJ57mHen
>>675
>俺は効果あったよ。
効果はあるのかな？
>いかにリズミーファイターが抗菌仕様
>とは言え汚らしい所に置きたくないしｗ
小便するときは、足から外して首にかけてみるとか？
他にもリュックを背負ってリュックの中に入れておくとか？

今思ったんだが、ダンベルをリュックに入れて背負って
ウォーキングしてもあまり意味がないのかな？
やっている人なんているのかな？


684：2010/05/31(月) 20:24:46 ID:7PWP1R9H
>>683はずっと板に前から居るダンベル振り回して山道を駆けまわる怪奇ダンベル魔人だろ
どうした？やっと自分がマイノリティだって事に気付いたのか？
いまさら真人間には到底戻れないんだから君はそのままダンベル振り回して野山を駆け巡り
かつて先人が達し得なかった高みをひたすら目指すのが良いと思うよ

685：2010/05/31(月) 21:31:33 ID:2iPnWoQ8
>>679
一つ抜けてる
大きく分けるなら4つだな


686：2010/05/31(月) 22:41:54 ID:EeC5Oazz
>>681
某自己免疫疾患です。
症状自体は治まっているので大丈夫なのですが、
薬物に頼っている内は寛解とはいかないようです。

>>683
リズミーファイターはD字ダンベル。
あと、リストバンドはアンクル兼用だけど靴擦みたいになるので手首に付けている。
小便の時に邪魔になるのは、D字の方。

687：2010/05/31(月) 23:15:50 ID:XBTuHsUm
8km歩いてきたよー。
服に合わせてペタンコ靴で行ったら足の裏ヒリヒリする…。
やっぱウォーキングシューズがいいね。

688：2010/06/01(火) 00:44:22 ID:JIxff59Q
俺各１ｋｇのリストバンドしてジョグ～ウォーキングしてる。
目的は質問者さんの期待と違ってて申し訳ないんだが、腕振りというか
肩甲骨を動かすことの意識付け。首から背中の寝違えが慢性的になって、
それの予防にアクティブストレッチの一環としてやってる。
効果はある（最近寝違えなくなった）ようだが、目に見えるもの
ではないんだよなぁ。

689：2010/06/01(火) 00:54:05 ID:XScGD30Y
>>685
>大きく分けるなら4つだな
ん？何だろ？
SSCの事？

690：2010/06/01(火) 00:56:27 ID:dZ0H03fN
>>687
営業周りしてるときは革底のプレーンを履いて三駅歩いてるよ
慣れだよ　慣れ

691：2010/06/01(火) 05:00:04 ID:5hWbRp12
ウンコしたくなったら道の途中でオモリ放り投げてトイレに駆け込むのか？
それともオモリの負荷でトイレにたどり着く前にもらすのか？ｗ

692：2010/06/01(火) 05:16:25 ID:MA52gtT4
うるせーーーーーーーーーーーーーーーーーよ

693：2010/06/01(火) 08:39:47 ID:PeN4LFAN
昨日ウォーキングしてたら主婦らしき自転車に軽くぶつかった。
こっちは歩道の右端を歩いてたのに向こうは自転車２列。歩行者がいるのに狭い歩道で２列だよ。
オマケに何も言わずにそのまま走り去りやがった。
自転車停めて「ごめんなさい」の一言がナゼ言えない。
車で轢き逃げするのも、ああいう種類の人間なんだろうな。

694：2010/06/01(火) 09:06:32 ID:5hWbRp12
わたしはその瞬間、走り去ろうとする主婦に向けて握っていたおもりを・・・つい

695：2010/06/01(火) 09:17:08 ID:pTjF5Yst
自転車だけでなく並走すんのはマナー違反だよ
並んで歩いたり走ったりする奴らいるけど話に夢中になって周りを見てなさすぎ

696：2010/06/01(火) 10:57:03 ID:Wxsg89+5
自転車に乗って、イヤホンつけながら携帯もいじって、蛇行してる学生とか。
事故ってもざまあだと思うよ。言葉は悪いが目の当たりにすると本当にカチンとくる。

697：2010/06/01(火) 11:09:32 ID:XzY6Lafu
>>693
そう言う時は事前にブーンしながら歩いてちょっとおかしい人を装っとけば避けてくれるよ

698：2010/06/01(火) 18:16:43 ID:qi0TdG0C
>>693
走りながら不意によろける仕草をすると慌てて自転車から降りるぞ

699：2010/06/01(火) 18:39:44 ID:RAvIH5Np
>>693
そんなバカ主婦どもは殴ってやりたいね

700：2010/06/01(火) 23:38:40 ID:dZ0H03fN
ベンチかました後にミルに60分間乗っかて帰ってきたらこの時間
メシ食い終わったから近所一回りしてこよう

701：2010/06/02(水) 05:55:25 ID:2ZwfXfEk
コンプウェアを使っている人いる？
適度な圧力で無駄な筋肉の動きを抑えるということで、タイム狙いにはいいと
思うが、ダイエットと筋力アップ狙ってる場合はいらんような気がするんだが

702：2010/06/02(水) 12:49:02 ID:9vntjUE4
雲ひとつないピーカン＠横浜
日焼け止め塗りたくって今から2時間10km行ってきます。

703：2010/06/02(水) 12:55:06 ID:Z7Mk7YDU
せめて、キロ１０分ペースにしなさい

704：2010/06/02(水) 17:28:16 ID:9vntjUE4
ここの皆さんは6km/h以上の早足の人が多いけど、
48歳156cmののおばさんには5.11km/hぐらいが限界です。
それでも9ヶ月で4.5kg～5kg減量しました。


705：2010/06/02(水) 17:35:02 ID:lLaPWeWT
プロテイン飲めばダメかな？

706：2010/06/02(水) 19:15:22 ID:Ut94+clY
そうそう、どのくらいがダイエットに効果的かなんて身長や体重でかなり違う。

707：2010/06/02(水) 22:04:39 ID:hOxdPs8b
>>704
まさに継続は力なりだね。自分のペースを保ってこれからも
頑張って欲しい。

708：2010/06/02(水) 22:34:29 ID:qJwlVJKP
5km/hと6km/hって消費カロリーにそんなに差が出るかい？
そこまで差はないように思うんだけど

詳しい人教えて

709：2010/06/02(水) 22:36:41 ID:2m3+oM6U
>>708
差は無い。
差が出るのはウォーキングとジョギング、つまり歩くか走るかの差ですね。

710：2010/06/02(水) 22:46:54 ID:d/tt2spb
天気が良かったから20km走ってみた。

食欲モリモリだぜ！
体重増えたｗ

711：2010/06/02(水) 23:07:38 ID:hvX2h8Lb
よく食べてよく運動する、実に健康的じゃないか
って昔は当然のように言われていた気がするけど。

712：2010/06/02(水) 23:17:13 ID:qJwlVJKP
>>709
同じスピードでも歩きよりもジョギングの方がカロリー消費にはいいんですか？

713：2010/06/02(水) 23:21:40 ID:hvX2h8Lb
そりゃあそうだよ
なんたって走る方が余計に飛んだり跳ねたりするだろ

714：2010/06/02(水) 23:26:06 ID:9vntjUE4
>>707
㌧！53.5kg→49kgになりました！
もはや毎日歩くの当たり前で、雨の日や用事などで
歩けない日があると落ち着かないぐらいです。
今年はいい歳して真っ黒になりそうです。

715：2010/06/02(水) 23:35:29 ID:qJwlVJKP
>>713
なるほどそういうことか。

ウエストポーチつけて走ってるんだけど、走ったら腰でくるくるポーチが回るのが気になって
最近はウォーキングに変えてたんだ。

でも痩せるのが目的だからスローでもジョギングに切り替えるよ、ありがとう！

716：2010/06/03(木) 00:18:02 ID:iOzT//5x
どーでもよい

717：2010/06/03(木) 00:34:06 ID:69QMVeqq
毎日朝１時間くらいウォーキングしてるんですけど、足の付け根が痛くて。歩き方が悪いんですかね？

718：2010/06/03(木) 00:36:59 ID:FWIUOENq
砂利道走ってるんだけど消費カロリーは一緒かな？

719：2010/06/03(木) 00:42:59 ID:DK/t+xYk
もうすぐミスターカロリーが来るからそれまで待て。

720：2010/06/03(木) 00:50:32 ID:iOzT//5x
呼んだ？

721：2010/06/03(木) 00:50:59 ID:6bg4hH5C
TW700使ってるが自転車でこいでるだけでも不当にカウントされて萎えるんだけど
カウントストップさせてくれよホント

722：2010/06/03(木) 01:06:44 ID:d7ovxFtG
ミスター高カロリーなら、俺のことだが

723：2010/06/03(木) 01:19:28 ID:q5TEyGTU
整体で土踏まずのアーチを上げてもらったら足がだいぶ楽になった


724：2010/06/03(木) 01:32:44 ID:LWwbvXno
>>705
摂取タンパク質が不足していると思うのなら、どうぞ。
プロテインってのは、純度の高いタンパク質。
同じ量のタンパク質を肉や牛乳から摂取しようとしたら、
大量の脂肪までセットで摂取してしまったりする場合もある。

>>706
体重＋αの自重が100kgぐらいあったら、ちょっと頑張れば消費カロリーが1000kcal行ったりするもんね。

>>711
何を食べるかによるよね。

725：2010/06/03(木) 01:53:45 ID:/ZUbg8KV
【社会】引っ越し大手「アートコーポレーション」会長（６４）、１６歳にわいせつ行為　芸能プロから「会長の力で少女を芸能界へ」と紹介受ける
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1275481793/l50

726：2010/06/03(木) 08:35:00 ID:WYvx/9sQ
身長170で今50.5キロだがなかなかあとの0.5キロが落ちない。
今週中にはなりたいなぁ、四月から始めた時は57ぐらいだったからけっこう絞ったね。
50になったらしばらく運動するのやめます、飽きてきたしこれから暑くなるからね。



727：2010/06/03(木) 08:49:49 ID:XM4fgpJn
今日からウォーキング始めた
とりあえず、１５分歩いた。

少しずつ、時間増やします！

728：2010/06/03(木) 08:56:15 ID:o7VbG2Pz
いらっしゃいませ。
楽しくやりましょう ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

729：2010/06/03(木) 10:43:12 ID:m243KT4T
早朝の公園でのウォーキングで、嫌なもん見ちゃったよ

730：2010/06/03(木) 10:53:31 ID:BSLwWyBT
なにがあったんだ？

731：2010/06/03(木) 11:00:07 ID:m243KT4T
首吊り自殺の現場。
警察官が2人いたよ。
来たばかりだったのか、現場はそのまんま。
オレは公園を3周回ってるんだけど、2周目以降は遺体は横にされていた。
けど何もかけられてなかった。

732：2010/06/03(木) 11:03:23 ID:BSLwWyBT
いや他殺かもしれんぞ

733：2010/06/03(木) 11:04:01 ID:hUw0Tx1z
>>731
これから毎日それを思い出しながら歩くんだな・・・

734：2010/06/03(木) 11:09:02 ID:o7VbG2Pz
>>733
一緒に歩くんだよ。

735：2010/06/03(木) 11:19:11 ID:m243KT4T
おいおい、勘弁してくれｗ
そこの公園はすごい広くてさ、結構人が多いんだよ。
そこでウォーキングしてる人は、もう何事もなかったかのように普通に歩いてるよ。

736：2010/06/03(木) 11:26:00 ID:OI5Hsbmc
まあ、病院では人が亡くなった事がないベッドはないっていうし、
公園も今までの歴史の中で、首を吊られなかった木はないんじゃないかな。

737：2010/06/03(木) 11:58:36 ID:/wumczOx
うちの母73歳は毎朝湘南海岸沿いを早朝に歩いて約20年。
20年も歩いていれば、国道での大事故を目撃したり、
海から上がってきたばかりでずぶぬれで茫然自失している
自殺志願者、打ち上げられた土左衛門（幸いにも警察が
来た後でシートがかかってた）にも遭遇したこともあるって。

おばあさんとはいえ、早朝1人で歩くのは無用心だし、怖いから、
歩き仲間のおばあさんたちと一緒に歩いているよ。


738：2010/06/03(木) 12:02:31 ID:wFB37+Yd
首つりって全部出るらしいじゃん・・・
>>731はそれを見たのかな

739：2010/06/03(木) 12:13:43 ID:m243KT4T
時間が経つといろんなもんが出るって聞いたことがある。
オレが見た限りでは、吊られているところは斜め後ろ姿だったんでよく見えなかったけど、
横にされてるところを見たら、とくに酷くもなく普通に寝てる感じだった。


740：2010/06/03(木) 12:16:24 ID:A9O3GUJO
今から歩いてくる

しっかし暑いな

741：2010/06/03(木) 12:40:59 ID:eiGI2hhD
2時間ほど歩いてきた。
暑くて死ぬかと思ったw
みんなもしっかり水分は取ったほうがいいよ。

742：2010/06/03(木) 12:46:38 ID:BSLwWyBT
こういうときはマックの100円ソフトクリームがうまいな。

743：2010/06/03(木) 12:48:05 ID:m243KT4T
いや、冷たい麦茶が最高だな。

744：2010/06/03(木) 12:48:53 ID:BSLwWyBT
そうでした。ダイエット的に麦茶がええわ。

745：2010/06/03(木) 12:51:03 ID:uqlg+vJZ
麦茶はミネラル補給も出来るしね

746：2010/06/03(木) 12:51:54 ID:wFB37+Yd
効果が出るのが遅い人っているのかな？
普通なら二か月もすればなんらかの効果が見られるよね

747：2010/06/03(木) 12:53:51 ID:d7ovxFtG
元から太ってると、効果でるのメチャ早いよ
理想体重に近いと厳しい

748：2010/06/03(木) 12:57:48 ID:wFB37+Yd
自分は身長175ｃｍで体重73ｋｇです
たばこやめる前に65ｋｇくらいでした
65まではいかなくても70を切ろうと思って始めましたがなかなか効果が出ません
74kg73kgをいったりきたりです
食事も平日は制限してます

749：2010/06/03(木) 13:01:37 ID:BSLwWyBT
たばこやめるまえは62キロでやめたら80キロになったボクはどうしたらいいですか

750：2010/06/03(木) 13:07:54 ID:eVwDPPWg
＞65まではいかなくても70を切ろうと思って始めましたがなかなか効果が出ません

直ぐに効果を求めるな
あなたが女性ならまぁ仕方がないが・・・

751：2010/06/03(木) 13:19:39 ID:DK/t+xYk
>>748
俺と同じだ
175cm/84kgのヘビースモーカーだったけど、1月終わりに禁煙とダイエット始めて今は73kgです

もうすぐ追い抜けそうだヽ(´ー`)ノ

752：2010/06/03(木) 13:22:09 ID:BSLwWyBT
禁煙して体重減ったってすげーな

753：2010/06/03(木) 13:29:52 ID:m243KT4T
ウォーキングは毎日1時間以上やり、食事は3食腹八分。
夕食は遅くても7時には食べ終わること。
間食は絶対ダメ。

これだけ守れば絶対やせるよ。

754：2010/06/03(木) 14:17:53 ID:SCdt4B2G
自殺現場も嫌だけど、カップルだらけの公園もうざい

755：2010/06/03(木) 14:22:41 ID:o7VbG2Pz
ｵｲ､またアイツだよ( ﾟｏﾟ)ﾋｿﾋｿ(ﾟｏﾟ )また >>754よ。昨日も私達を覗いてたわよﾈ～

756：2010/06/03(木) 14:40:35 ID:z4PcFoQA
今日暑すぎるな
5時に帰宅してから行くがそれまでに気温下がっていてくれ

757：2010/06/03(木) 15:23:39 ID:yCKYo/4W
ジョギングしている時に見る他人のキスシーンほど
鬱陶しいものはない
美男美女だったらごちそうさま！って思うけど、たいていは…

758：2010/06/03(木) 15:48:58 ID:aIepoIt0
暑いけど風が出てきて爽やかだ
日暮れ頃は走るのに丁度良くなるかなー

759：2010/06/03(木) 15:56:39 ID:DK/t+xYk
サイクリングしようと息子の自転車乗ろうとしたら拒否られたので
ママチャリで120キロ走ったらすごい疲れた
でもあと10キロジョギングしてくる

760：2010/06/03(木) 16:00:13 ID:yy1g4TZB
>>748
カロリー計算してみるといいよ

761：2010/06/03(木) 16:34:01 ID:4/ITTdNM
11．2キロ歩いて、1時間52分かかったんだけど効果ないのかな…
みんなもう少し早く歩いてるよね？
ちなみに身長は153ｾﾝﾁです

762：2010/06/03(木) 16:36:50 ID:suOhxrL0
>>759
>ママチャリで120キロ走ったらすごい
？？？
時速２０ｋｍでも６時間か？


763：2010/06/03(木) 16:47:23 ID:2rV1Z9wt
>>759
貴方を尊敬してます

764：2010/06/03(木) 17:47:54 ID:qsqa9JHx
>>759
走ったことがない人がいきなりそんなに
乗ったら腿がつったり痙攣起こさないか？

765：2010/06/03(木) 19:04:21 ID:9ocfyZy/
>>759
試しに測ってみた
120kmって、中央道使って東京タワーから甲府まで行けんぞｗｗ

766：2010/06/03(木) 19:15:41 ID:q58/zqN7
前にママチャリでいきなり40km走った時は、疲労とか腿とか以前にケツが痛くなった

767：2010/06/03(木) 19:22:34 ID:FZZiZoNJ
165cm、85kgの男ですがある程度体重が落ちるまではウォーキングと食事制限と軽めの筋トレで
落とそうと思い、1月から始めました（現在95→85kg）。
スクワットの方法が悪かったようで膝を痛めてしまいエアロバイクと水中ウォーキングをしていて
良くなってきたのでウォーキングを再開したのですが若干まだ痛みがある為サポーターをしているのですが
いまいちしっくりきません。何かお勧めのサポーターはありますか？
ちなみに現在使っているサポーターはMueller(ミューラー) コンパクトニーサポート 55677というやつです。

768：2010/06/03(木) 19:25:52 ID:zOm7lZJU
サポーターは下手に使うと筋力を弱めて後で困ることになる
使用するなら専門家にアドバイスもらって、使い方を確認した方がいい

769：2010/06/03(木) 19:31:45 ID:BYi7JD4P
>>767
さっきニュー速で同じ体型の人見た

770：2010/06/03(木) 19:43:02 ID:FZZiZoNJ
>>768
そうなんですね、近所のスポーツショップに行って相談してみます。
ありがとうございました。

771：2010/06/03(木) 19:54:37 ID:C6D+xr7c
>>767
>エアロバイクと水中ウォーキングをしていて良くなってきたのでウォーキングを再開したのですが
何でわざわざ怪我のリスクを負ってまでウォーキングをしようと思うの？
エアロバイクが出来るのならやりこめばいいだけのような気が。

772：2010/06/03(木) 19:57:57 ID:SCdt4B2G
ママチャリ120キロって、時速？距離だったら１日でも無理じゃね？

773：2010/06/03(木) 20:09:56 ID:iW7iszOK
ハートレートモニターで心拍数を計れ
スピードとかそんなの関係ない。重要なのは心拍数だ

774：2010/06/03(木) 20:09:58 ID:Z8DF/FWC
>>772
何いってんだ、時速の方が無理に決まってんだろｗｗｗｗｗ


775：2010/06/03(木) 20:11:57 ID:0Vsc4Fz9
>>774
常識的に、時速のワケないだろｗｗ






秒速だろ

776：2010/06/03(木) 20:33:35 ID:dF8i1N07
脈拍じゃだめかねえ？
血圧計しかないんだ

777：2010/06/03(木) 20:55:55 ID:Q0739jyv
血圧計はめて走るのか？まあ面白そうだけど

778：2010/06/03(木) 20:59:15 ID:lAEeWJQY
ママチャリ12kmの間違いじゃないだろか

779：2010/06/03(木) 21:15:04 ID:GrDdU12g
>>759はすごく疲れてたようだから、仕方ない

780：2010/06/03(木) 21:36:37 ID:LWwbvXno
>>748
体重が軽いから、ウォーキングによるカロリー燃焼量も知れてるね。
食事制限との併用は必須かと。

>>764
つーか、スタミナが切れる以前に、確実にケツが痛くなるはずだよ。

781：2010/06/03(木) 21:57:27 ID:ZIlDB0za
遅レスだが俺も用水路沿いを走っていて引き上げられたばかりの土左衛門のお爺さんを見たことがある
担架に乗せられていたが真昼の強い日差しの下、顔にハンカチ一枚掛けられていないのが印象的だった

782：2010/06/03(木) 23:17:38 ID:0Vsc4Fz9
13日ぶりの最低体重更新か・・そろそろ停滞期抜けたか？

783：2010/06/04(金) 00:10:52 ID:LBkP2c3G
ママチャリが12kgある

784：2010/06/04(金) 00:19:32 ID:X2RFX1Jk
>>759の人気に嫉妬。

で、実際、１２０㎞を自転車で走行したんですか？


785：2010/06/04(金) 00:21:44 ID:bi++9d/M
いや、、、12キロの間違いです・・・
なんで120キロなんて書いてあるんだろう(´･ω･`)

786：2010/06/04(金) 00:23:50 ID:X2RFX1Jk
>>785
２と０を一緒に押したとか？
よくあることだよ。


787：2010/06/04(金) 00:24:49 ID:2ljET1oP
おいおい、12キロなら楽勝だろ
もしかして長崎とかなのか？

788：2010/06/04(金) 00:29:32 ID:o8pHdIu5
>>783
ママチャリで１２キロなら、高性能ママチャリだな。

789：2010/06/04(金) 01:01:16 ID:N5v7IPsJ
120キロって可能でしょ


790：2010/06/04(金) 01:38:57 ID:ReUYU3LB
時速132キロメートル：自転車の世界最高記録を達成
http://wiredvision.jp/news/200809/2008092620.html

マウンテンバイクで時速210キロ達成
http://www.bokunomahou.net/archives/cat4/bike_130mph/

時速268.831km　自動車を風除けに使った自転車の速度世界記録
http://www.teammccallusa.com/history.html


791：2010/06/04(金) 01:57:53 ID:jUnA10/1
つか、お前ら、
歩くか走るかにしろよｗ

792：2010/06/04(金) 01:59:14 ID:p7xHYllh
夜中にわろてもうたｗｗ

793：2010/06/04(金) 02:37:03 ID:iCa2QqKV
>>782
賞味の体重が減ったかどうかの判断には数日かかるからな。
発汗や排泄のタイミング次第で一時的に変動することはあるし。

>>785
それだと1時間も走ってない計算になりますなｗ
10kmジョギングの方がはるかに試練だｗ

794：2010/06/04(金) 03:01:33 ID:kBHzZrcS
ウォーキングを始めようと思うのですがウォーキングした後減った体重分は水分だろうから
その分水分補給しなかったら気づかないうちに脱水症とかなりますか？

あと、大体どれくらいの水分補給がいいのですか？

795：2010/06/04(金) 03:24:18 ID:iCa2QqKV
>>794
程度によるので、脱水症状になるかどうかは何とも言えません。
ただ、シャツがじっとり湿るほど汗をかいたのなら、
とりあえず、200mlの水分を補給して熱中飴(塩熱飴でも応塩飴でも可)を一個舐めましょう。

796：2010/06/04(金) 06:19:07 ID:Q+LE1cV8
ダイエットが必要なデブが夏場に水分補給怠ると痛風の発作を起こしやすくなるよ

797：2010/06/04(金) 07:50:58 ID:jU7HwLWe
昨日、１５分くらい歩いただけなのに筋肉痛になってしまったorz
坂道多いけど、いかに自分が運動不足かを実感したよ(´；ω；`)

今日も頑張って行ってきます！
(=ﾟωﾟ)ﾉｼﾞｬ､ﾏﾀ!!

798：2010/06/04(金) 08:10:40 ID:1QTGf3UP
今日も朝公園を2時間ウォーキングしてきた。
その後、25分の自転車通勤。
で、今は会社のPCの前。

これが自分の習慣になっている。
雨が降ったときは、ウォーキングはしているけど、通勤は車。

さて、今日も暇な一日になりそうだ～orz

799：2010/06/04(金) 08:40:07 ID:zRJ3MvCC
>>797
お疲れ様。
自分がウォーキングを始めたきっかけは「道に迷って３０分ほど歩いたら筋肉痛になった」だよ。
あの時、道に迷わなかったら、筋肉痛にならなかったら、ウォーキングなんてしていなかったもしれない。
筋肉痛に感謝。

800：2010/06/04(金) 09:42:52 ID:plbQjLYI
12時～6時の間で2時間程毎日歩いてるけど物凄くパトカーって見回ってるんだなぁと思った
毎日３回は会うね田舎なんだが・・・
悪い事何もしてないんだけどちょっとドキドキして困る＾＾；

801：2010/06/04(金) 09:48:13 ID:r+XUHVTh
カヤノ買った昨日１０キロほど歩いたのですが、両足のかかと付近内側に小さな水ぶくれができてしまいました
このような場合ウォーキングは控えた方がいいのでしょうか？宜しくお願いします

802：2010/06/04(金) 09:51:37 ID:jGnxrpGZ
口蹄疫だね

803：2010/06/04(金) 09:55:56 ID:jUnA10/1
>>801
医者でもないから参考程度のことしか言えないけど、
急に歩き出すと、大なり小なり、水ぶくれやマメはできる
あまりに酷いなら、靴が合ってないとか色々原因はあるだろう

処置しても痛いようなら、控えたら？

804：2010/06/04(金) 10:15:56 ID:r+XUHVTh
>>803
買い替えの新品で足に馴染んでないのかなと思っていました
かかとから履ききちんと紐結べばフィットしてるのですが、若干横幅がピッタリで圧迫があるので幅広サイズ大きくすればよかったのかな
１センチほどの水ぶくれなのですが普通は休むのでしょうか？

805：2010/06/04(金) 10:22:28 ID:UNwjTzTX
とりあえず水抜いて消毒して、様子見たら？
靴があってないなら水ぶくれはどんどん大きく痛くなっていくし、無意識に傷をかばうような
変な歩き方になって他の部位を傷める原因にもなる。
まず直し、もう一度その靴で歩いてみてまた同じ場所に水ぶくれができるようなら、インナー
や靴を変えたり等の対応が良いのでは？

806：2010/06/04(金) 10:23:13 ID:UNwjTzTX
×直し　○治し

807：2010/06/04(金) 10:25:29 ID:zRJ3MvCC
水ぶくれは免疫反応。
水抜いたらダメだよ。

808：2010/06/04(金) 12:18:49 ID:LkfCSYNi
水泡は針で穴を開けて液は出して、皮自体は破かないのが
経験上一番治りが早くて、痛みも少なかったな。

皮破く --＞ 乾燥して治りづらい上に痛い
放置 --＞ 内圧で水泡が大きくなる

だった。

809：2010/06/04(金) 12:25:25 ID:WyPmGaTj
>>801
俺も靴が新品の頃、かかとに水ぶくれができて水を抜いても痛くて歩くのが辛かった。
薬局に行ったらゼリー状のパットがついてるバンドエイドがあったのでウォーキングの時だけ使ってみたら調子がよく、しばらくしたら乾いて固くなったよ。





810：2010/06/04(金) 13:13:06 ID:r+XUHVTh
801です
レスありがとうございました
一応水抜きしました。まだ膨れてはいますが(不完全かな…)消毒しました

今日歩いてみて様子を見てまた同じようになりましたら絆創膏買いに行こうと思います

811：2010/06/04(金) 16:18:26 ID:qZ15wSXa
単なる靴擦れだと思うんだけど
慣れている靴でも長く歩くと擦れて水ぶくれぐらいできるっての
治るもでバンドエイド貼って保護しながら歩けばいい
たった1cm程度の水ぶくれで大げさすぎて呆れるよ

812：2010/06/04(金) 16:46:52 ID:jUnA10/1
俺なんか、全身水ぶくれだ

813：2010/06/04(金) 17:31:05 ID:zRJ3MvCC
それ、水ぶくれじゃなく水太りです。

814：2010/06/04(金) 17:36:11 ID:bi++9d/M
よく見ろ、それは脂肪だ

815：2010/06/04(金) 18:31:56 ID:sHEMi3/p
最初は誰でもなる
そのうち皮膚が強くなってならなくなる



816：2010/06/04(金) 20:33:54 ID:jUnA10/1
公園でウォーキング中に内定貰った
こんなタイミングでｗｗ

817：2010/06/04(金) 20:40:28 ID:UNwjTzTX
おめ。
秋の内定式のためにダイエットのモチベーションも上がるじゃないか。
役員や同僚への第一印象を大事。

818：2010/06/04(金) 20:44:06 ID:WyPmGaTj
>>816
おめ！

走りに行こうかと思ったら突然豪雨…

819：2010/06/04(金) 20:52:25 ID:jUnA10/1
>>817
>>818
あり！

差し当って、会社勤めながらウォーキングを持続できるかが、課題だな
（退職してから始めたので）

820：2010/06/04(金) 22:36:44 ID:iCa2QqKV
>>819
なあに、もし、会社勤めながらウォーキングを持続できなくなったら、
その時は、また退職すればOKさ！

821：2010/06/04(金) 22:37:57 ID:AZu/SWAt
何か違う

822：2010/06/04(金) 22:47:49 ID:bi++9d/M
会社まで歩けばよくね

823：2010/06/04(金) 23:05:43 ID:jUnA10/1
本社までは、歩いて10分


しかし勤務先は10キロ先

824：2010/06/04(金) 23:21:15 ID:TdbRXfSY
>>816
おめでとう！
お仕事始まったら、駅ではエスカレータじゃなくて階段を使うとか、
細かいことで体を動かせば無問題
それより今はちょうど良い季節だしウォーキング楽しもう

825：2010/06/04(金) 23:28:03 ID:0c559YBK
>>823
おめ！
会社まではサイクリングだな(･∀･)

826：2010/06/05(土) 03:41:02 ID:sn1TfCqb
最近電話しながらウォーキングしてる人をちょこちょこ見かけるようになってきた。
歩いてる最中はヒマだもんなぁ。

827：2010/06/05(土) 08:49:05 ID:zCFukWC1
話に付き合わされる方は案外迷惑かもしれないけど。

828：2010/06/05(土) 11:03:58 ID:rPzH5Tti
近くのコンビニでも車で行くのが当然みたいな田舎町に
移り住んでから全然歩けてません。
歩いてるのはお年寄りと小中学生。20代～50代ぐらいの
人が歩いてると｢何だろう？｣と思うぐらい歩行者少ない。

そんな風景になじむには王道は犬の散歩なんだろうけど
ペット飼う気もないし・・・。困った。

829：2010/06/05(土) 11:11:57 ID:3MMkQpGb
意味わからん

830：2010/06/05(土) 11:14:28 ID:zCFukWC1
田舎にはびこる習慣に負けずに新たな道を切り開け
前例がないなら自分が作れ
そうしないと、田舎は何時まで経っても若いのが住みたがらない場所のまま

831：2010/06/05(土) 11:44:54 ID:OUNGwcW+
昨日、駅前にある地下駐輪場の階段を下ってたら おもいっきりコケて足首ひねった…
昨日の夜まで痛かったけど、今朝起きたら痛みがなくなってたから良かった　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
念のために今日もウォーキング休もう。
階段の段の高さと踏面の長さが中途半端なんだよ。階段の馬鹿。


832：2010/06/05(土) 12:22:06 ID:DnOPbOaA
>>828
田舎だったら山ないかい？
シフト勤務だから平日休みも多くて
気にせず昼間に公園とか走ってたけど
どうも変な風に見られているらしくて止めた

田舎ではないんだけど山が近くて山走り＆歩きに変えた
休みの人しか来ていないから「休み？」とも聞かれない
今日も朝から登って帰ってきたよ
往復で４時間ぐらい

ジャージに水だけ持っていってる
毎日はできないけど気楽でいいなと思ってる

833：2010/06/05(土) 13:46:36 ID:R3SqrNqA
>>828
うちも似たような田舎だけど歩いてるよ。
別に悪いことしてるわけじゃないんだし、堂々と歩いてます。

834：2010/06/05(土) 13:57:19 ID:jSADE0ci
いかにもなウォーキング装備なら大丈夫だよ

835：2010/06/05(土) 14:28:16 ID:7/b7UGhf
>>832
山歩きいいね。うちの周りには山はないけど。
虫刺されとか、蛇？とかには気をつけてね

836：2010/06/05(土) 16:25:08 ID:DnOPbOaA
>>835
いいよー
坂ばっかりだからしんどいけど面白い
下のなだらかな場所は毎日ウォーキングしている人も多い

山はすれ違うだけで人のことには構わないし
みんな目的地も違うしマイペースだからね
週１や２で定期的に来ている人も多い
今はトレランが流行っているから走っているのも多い

虫さされはまだない
小さいヘビやトカゲはいるけどさっさと逃げていく
リスもいるよん

837：2010/06/05(土) 16:28:05 ID:DkdClasM
２年くらいジョギングしてて体重６５キロ位の時は８キロを週２回さらりと走ってたけど
最近筋トレとプロテインで体重あげて７０キロ（１８０ｃｍ）になったら
体重が増えた分踵か足の裏辺りに痛みが初めて出た
あんま体重落としても筋肉つかないしバランスが難しい

838：2010/06/05(土) 17:01:46 ID:yH0/3ho4
山ではないがうちも田舎なんで河川敷や田んぼ道を走るんだがこの時期は雛を育ててるカラスに
襲われることが多くて困る、奴らは必ず背後から襲ってくるんで油断してると危ない
この間は注意して走ってて後ろから襲って来たのを華麗に躱したらもう一匹後ろから襲ってきて
2匹でジェットストリームアタック掛けて来たんで危ないところだった

839：2010/06/05(土) 17:18:06 ID:/M+LMhxw
ジェットストリームアタックは三匹

840：2010/06/05(土) 17:56:21 ID:KGEWRtjH
え、三匹はトライアングルアタックじゃねえの？

841：2010/06/05(土) 18:11:10 ID:pAbDlTpw
なんだこの流れ

842：2010/06/05(土) 18:42:36 ID:OUN4k3BW
今日は20ｋｍをジョギング＆ウォーキングしてきた
荒川土手はいいねー、ここだけだよイヤホン耳栓状態にできるのは
天気も良いし、日焼けしたな

843：2010/06/05(土) 20:02:00 ID:orB4tMwu
ヘビがちょっと出てきてない？　朝露でしめった草むらヤバイ

844：2010/06/05(土) 20:04:54 ID:hGP9umr7
足痛で2ヶ月ぐらいさぼってたらちょっと腹回りが気になってきた
体重は大して変わらんのに

845：2010/06/06(日) 00:01:23 ID:9E+g1UO8
食事前のウォーキング30分と食後のウォーキング30分
ダイエット的にはどっちがいいの？

846：2010/06/06(日) 00:05:21 ID:iPvk7rmD
どっちでもいいよ
強いて言えば自分に都合がいい方

847：2010/06/06(日) 00:05:21 ID:2SVPa+Es
同じ

848：2010/06/06(日) 00:05:21 ID:12wY5KjS
>>845
食事しないのが最良！

849：2010/06/06(日) 00:13:14 ID:UTjwiIcz
ウォーキング60分

850：2010/06/06(日) 01:48:47 ID:F3seGLdi
>>845
食事前のほうがいいよ。食事後は血糖つかうから脂肪が燃えにくい

851：2010/06/06(日) 07:33:18 ID:HKiFHJf7
>>845
食事前にウォーキング30分と食後のウォーキング30分
を両方すれば問題なしでございます。

852：2010/06/06(日) 11:22:41 ID:VO9El0mm
>>842 ご近所さん発見ｗ

853：2010/06/06(日) 11:46:46 ID:CIUqQnTZ
おまえらセックスしろ

854：2010/06/06(日) 13:05:09 ID:Ok1t2Utz
>>852
荒川のジョギングコースは何十キロもあるぞ
はたしてご近所かなｗ


855：2010/06/06(日) 17:26:16 ID:LpYPNLPw
とある県庁所在地の山の中の住宅地でウォーキング始めて早3ヶ月。
なだらかな上り坂などあり、最初は歩くのがきつかったのが、
最近は慣れてあんまり「しんどい」と思わなくなりました。
歩く距離伸ばした方がいいですかね？
ちなみに50分、万歩計の距離ですが3.2キロ程歩いてます。
雨の日以外毎日歩いてます。


856：2010/06/06(日) 17:31:19 ID:2SVPa+Es
年齢や足腰など色々ありますが
可能であればジョギングに切り替える時期ではないでしょうか。

857：2010/06/06(日) 18:34:40 ID:k5/HYe11
ウォーキング初めて一週間。親指の爪が紫になりました。
靴が合わないのかな・・・

858：2010/06/06(日) 19:29:36 ID:a657LgBc
歩き方が悪いのかもね。
正しい姿勢で歩くのはとても大事

859：2010/06/06(日) 19:33:00 ID:J/uhmNkC
>>855
会話が出来るスピードまで速度上げてみて時間が余るようなら距離伸ばすでもいいんじゃない

860：2010/06/06(日) 19:44:03 ID:R8jLN6+W
今日は久しぶりに15㌔歩いた
脹脛が痛い

861：2010/06/06(日) 20:25:30 ID:LpYPNLPw
>>856 859

ありがとうございます。
とりあえず、歩くスピード上げてみて、状態見ながらジョギングも
視野に入れてみます。

862：2010/06/06(日) 21:34:42 ID:L2PdsOCG
松崎さん（５４歳）は　”カツラ”　じゃんかよ！！！



863：2010/06/06(日) 22:02:29 ID:Yx+/wfvy
うちも荒川の近所だけど
昼間はランナー沢山いるのに、夜は真っ暗で誰一人としていない。
誰か隠れてて変なことされたりしないかと思うと怖くて。

なので、夜しか走らん俺はせっかく荒川そばに住んでるのに
土手はほとんど走ったことが無いというww

864：2010/06/06(日) 22:04:43 ID:GBsCXqQm
荒川ときくともはや荒川アンダーザブリッジしか出てこない

865：2010/06/06(日) 22:05:18 ID:R8jLN6+W
お面とか付けてれば誰も寄ってこないよ

866：2010/06/06(日) 22:06:17 ID:Yx+/wfvy
荒川UBってどこら辺がモデルなんだ？
あんな場所、荒川であるのか？ｗｗ

867：2010/06/06(日) 22:07:14 ID:s6EEwrhz
荒川ユニットバス

868：2010/06/06(日) 22:08:13 ID:12wY5KjS
>>855
おそい、短すぎ
時速６kmくらいで二時間コース歩くべし！

869：2010/06/06(日) 22:27:52 ID:ILHr+tT3
【今日のなぞなぞ】
東京２３区の中で、洗濯物がよく乾く区はどこの区でしょう？

870：2010/06/06(日) 22:30:03 ID:6VQN6Eh3
荒川区

871：2010/06/06(日) 22:35:51 ID:R8jLN6+W
品川区だろ

872：2010/06/06(日) 22:44:31 ID:2SVPa+Es
あまり知られてないことですが、北区は埼玉県です。

873：2010/06/06(日) 22:56:46 ID:6sNSWtN1
>>863
確かに、夜は本当に人が居ないよなｗｗ
俺、男だし体でかいし襲われないのはわかってるんだけど気味悪くてさ。
たまに自転車がライト点けて猛スピードで走ってるのが橋から見えるくらいで。

874：2010/06/06(日) 23:17:31 ID:pWKtzwto
最近夕食後に2kmの散歩コースを歩いてる
こんなんでも効果有るんだろうか

875：2010/06/06(日) 23:21:35 ID:2SVPa+Es
汗をかくくらいの早歩きで1ヶ月続ければ少しずつ効果は出てくるはずですよ。
距離は徐々に長くしていった方がいいけど。

876：2010/06/06(日) 23:24:49 ID:dr8uChzk
2kmじゃ効果ないと思う。

877：2010/06/07(月) 00:10:08 ID:1TvuMBoq
>>874
身体に見合ったふつうの食生活をしてるのであれば、
現状維持（「やせる」じゃなくて「太らない」）には
いいくらいじゃないでしょうか。

878：2010/06/07(月) 01:27:38 ID:MIghlROf
>>873
>俺、男だし体でかいし襲われないのはわかってるんだけど気味悪くてさ。

188cm120kgぐらい？

879：2010/06/07(月) 01:30:57 ID:2T65RysT
いいえ、ジャバ・ザ・ハットくらいです。

880：2010/06/07(月) 08:28:23 ID:KtzJQI0H
>>873
油断するなよ。
世の中にはそういうのが趣味なのもいるよ。

881：2010/06/07(月) 13:11:30 ID:DMotee6x
普通は財布目当てだろ

882：2010/06/07(月) 13:13:43 ID:kuBiNCgD
ウォーキング続けてたら距離は物足りなくなって勝手に増えていくよね

883：2010/06/07(月) 13:18:30 ID:JiGgWhkX
>>882
ペースも速くなるから時間で考えたら絶対に距離がのびるよね

884：2010/06/07(月) 14:40:02 ID:zw0t2wQQ

　　　　　　　　　γ⌒)
　　　　　　　　　　 |.|"´　　　　2年後はどんな身体してるかな？
　　　　　　　　　　 |.|　　.／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
　　　　　　　　　　 |.| ／( 'A` 　)　　　¶／／| 　／|
　　　　　　　　　　 U＿⊆__⊆_ )_ 　　/￣|／／／
　　　　　 　 　 ／┌────┐|. ／'`)　／／
　　　　　　　／(　/　≡≡≡　.//（__／／／
　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／



　　　　　　　　(　'A`)　ただのデヴだった
　　　　　≡　 （ っ∩っ∩
　　　≡　　(ニ二二二ニ)


885：2010/06/07(月) 14:44:49 ID:xH+7s5Pz
死んでるよりマシだろ

886：2010/06/07(月) 16:24:53 ID:XMnNIVv0
　　　　　　(　'A`)　女になってた
　　　　　≡　 （ っ∩っ∩
　　　≡　　(ニ二二二ニ)


887：2010/06/07(月) 16:31:08 ID:xH+7s5Pz
死んだ方がマシかも

888：2010/06/07(月) 16:51:28 ID:KtzJQI0H

　　　　　　　　(　'A`)　綾瀬はるかと結婚してた
　　　　　≡　 （ っ∩っ∩
　　　≡　　(ニ二二二ニ)



889：2010/06/07(月) 17:38:15 ID:zw0t2wQQ

　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　／:::::::::::::::＼
　　　　　　　　　i:::::::-‐―-::::i
　　　　　　　／／.:::i::::i::::i::::i:::.ヽヽ.
　　　　　　 /:::/..::/　　　　　 ヽ::ヽヽ
　　　　　　/::/::::/ ─　 　 ─　l::::i::i
　　　　　　|::::i:::l ＜●> <●＞l::::i:::|　　
　　　　　　|::::i:::l　　　　△　　　l::l::::|　　
　　　　　　￣しヽ　 'ｰ=三-'　/ソ￣ 　　
　　　　　　　　　 l＼　　　　 /
　　　　　　　　　　 　｀ー一´


890：2010/06/07(月) 22:26:01 ID:UvXm0BPi
>>872
大正時代まで荒川付近の北区は埼玉県だったよ
今の新河岸川より北側は埼玉

891：2010/06/08(火) 00:58:45 ID:ukTFLuYk
>>890
　　　　　　　 ミ　　　∧＿∧
　　　　　　ミ　⊂ ヽ（・∀・　）　ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ。
　　　　　　 　∩⊂~~　　⊂~)
　　　　　　　━━━━━━┓

892：2010/06/08(火) 01:00:10 ID:6Dy1/9wX
元々武蔵で東京も埼玉も一緒

893：2010/06/08(火) 07:00:10 ID:9x2iMwWm
２時間行ってきたぞい。昨日の早朝は動物の死骸３匹もいて嫌だったけど今朝はみんな
片づけられてた

894：2010/06/08(火) 07:13:00 ID:dlnkI4yR
久々に来てみたら
近所の話で親近感ｗ

895：2010/06/08(火) 07:14:43 ID:tQ2FUvdE
あら、乾く。

896：2010/06/08(火) 07:46:28 ID:GZlVMRJl
自分川口ｗ


897：2010/06/08(火) 08:32:10 ID:Ua3zEkBS
俺、練馬ｗ

898：2010/06/08(火) 10:36:35 ID:xqvS4qCi
さ～がみはら

899：2010/06/08(火) 10:57:55 ID:ZWjbl1vP
椴法華村

900：2010/06/08(火) 12:50:43 ID:rSywtubj
iPhoneでいいアプリあるのかな？
距離やカロリーや時間が出るやつ

901：2010/06/08(火) 21:32:01 ID:igenBGQ/
「ウォーキングしよう」って決意しないと実行できない状況が分からない件。

902：2010/06/08(火) 21:43:05 ID:eHtU8Vgf
ひとっ走り行きたいけど雨が降ってきやがった
おのれええええええええ！！！

903：2010/06/08(火) 21:47:31 ID:nzZauMG1
エルザタワー55

904：2010/06/09(水) 04:28:06 ID:gpPZuoqI
夜中から朝方にかけて10Kのウォーキングが日課だけどここ3日職質連発でうざい
今日は流石にちょっとイライラして口調が物凄く荒くなってしまった・・・反省だわ向こうも仕事ってわかってるのだけどね・・・
ごめんなさい＞＜

いつも思うんだけどあのメモした住所とか電話や名前の個人情報はどうするんだろうか

905：2010/06/09(水) 07:14:31 ID:iENh/Cv6
>>904
すぐどうこうはしないけど、なんかあった時に引っ張り出してくる

職質なんて一回しか受けたこと無かったが、その一回でかなり拘束された
深夜に会社の外で一服してたらツーマンセルでやってきた
「いやー、この辺で自殺予告があって・・・」

(´-`).｡ｏO(あいたー、それが俺ってか・・・)

906：2010/06/09(水) 07:30:17 ID:dcwUGfqh
どうも気分が乗らないからゆっくりめで行こうと思ってたのに
いつの間にかいつものペースになってたｗｗ

907：2010/06/09(水) 08:30:46 ID:ZcdrNQnD
今まで職質なんてされた事が無い。
死ぬまでに一度でいいから職質受けてみたい。

908：2010/06/09(水) 08:34:57 ID:hu8zGBOa
ﾀﾋね

909：2010/06/09(水) 08:35:14 ID:DRVsfo9R
ジョギング中は無いが、流星観測の為に自転車にフル装備乗っけていったら職質された事あるｗ

910：2010/06/09(水) 11:58:49 ID:j/pNQDuj
夜のウォークやジョグで仕事帰りのオネーチャンの後ろに付くと
早歩きされたり振りかえられたりするな
誰も襲わねっつーの!!

911：2010/06/09(水) 12:03:34 ID:uH+rK42T
>>910
冤罪が怖いからむしろなるべく近づきたくない。

912：2010/06/09(水) 12:13:16 ID:xtKFoi8+
俺はお尻が好きだから一定の距離を置いて見てる


913：2010/06/09(水) 12:15:35 ID:BMxK56Sq
>>910
うちら田舎だからばばあ、ばあちゃんしか居ない
あいつらも同じ行動するからむかつく

914：2010/06/09(水) 12:19:07 ID:2A0RfQ6i
>>910
ごめんね。

915：2010/06/09(水) 12:32:29 ID:V4pgbh7z
職質は、醜男醜女をターゲットにすると聞いた

916：2010/06/09(水) 13:01:44 ID:ZcdrNQnD
>>915
俺が職質されない理由が分かった。
ありがとう。

917：2010/06/09(水) 13:33:13 ID:zI+tdt77
俺も！

918：2010/06/09(水) 13:47:54 ID:ePM/Yqam
犯罪が起きやすい場所かどうかが大きいんじゃないかなあ
その意味では住宅街は職質されそうだよね

私と彼氏といる時に歌舞伎町の奥で職質されたよｗ
彼氏が荷物めっちゃ漁られてた
エッチなおもちゃを彼氏が所持してたのが見られて恥ずかしかったｗ
私は大きなバッグ持ってたけどほとんど漁られなかった
犯罪（たぶん薬物）が多い場所だからごめんなさいって警察の人が言ってた

>>910
べつに振り返るくらいいいじゃん

919：2010/06/09(水) 14:53:49 ID:vDPN8C0l
>>905
成仏してください。

920：2010/06/09(水) 15:04:22 ID:lRcLTN9O
立ってヒザをピンと伸ばした状態で、手で触るともっこりしているヒザの裏の筋肉が痛い
ウォーキングを何年もやってきてそんなことは無かったが。ジョギングにしたら痛くなった

これは使う筋肉が違うからってことかな？
このまま続けてれば慣れて痛みも消えますかね？

921：2010/06/09(水) 15:59:39 ID:GnC+fdDx
>>910
なんつうか、数ヶ月に一度はこういう人出てくるな
もうスレのテンプレにした方がよさそうだね

「相手はあなたがどんな人か知りません。犯罪者はサザエさんに出てくる泥棒のように
判り易い格好をしているわけではありません。
従って、あなたにその気がなくとも、疑われるのは当然のことです。
仕方のないことだから我慢するしかないのです」ということは知っておいた方がいいと思う。

あと、相手の身になって考えたほうがいいですね。
相手からしたら実際に襲われてから焦っても遅いのですよ。
ですから誰にも襲われる心配はないと悠長に構えることは出来ないわけです。
あなたは自分で自分がそういうことをしない人だと信じているけど、相手はあなたについて何も知りません。

922：2010/06/09(水) 16:32:39 ID:HntWHaNK
「女ですが、夜間ウォーキングしても大丈夫でしょうか？」　も数ヶ月に一度はでてくる。


923：2010/06/09(水) 16:50:04 ID:tIEQQFXp
乳首擦れていたい
トイレしたくなったらどうすればいい
これも定番ネタ

924：2010/06/09(水) 17:05:55 ID:R9/66IlL
>>921に同意。
女でジョグもするけど当然歩行者に振り向かれるよ
結構安全な地域だけど最近はひったくりなんかも増えたから
たとえ昼間だろうと真後ろから誰か来たら年齢や男女関係なくほとんどの人が振り向く
当然夜は皆もっと警戒する。それが普通じゃんね
だから私も人を追い抜く時は驚かさないように、ちょっと遠回りして気を使う
それが面倒で嫌ってならジムや専用コースまで行って運動すればいいだけだよ

925：2010/06/09(水) 17:11:04 ID:ZcdrNQnD
首吊りの現場を見た。
UFOにさらわれそうになった。
熊に追いかけられた。
現金入りのバッグを拾った。
これも定番ネタ

926：2010/06/09(水) 17:21:28 ID:Rjwzwbc/
熊に追いかけられるとかマジか？それはすごいトラウマになるな

927：2010/06/09(水) 17:30:51 ID:dHZfK1iS
俺がUFOに連れさられて目が覚めたら秩父の山の中に居たのが三ヶ月前の話だ
それからずっと下痢が続いている

928：2010/06/09(水) 17:38:12 ID:ZcdrNQnD
とりあえず正露丸飲んどけ。

929：2010/06/09(水) 17:44:16 ID:Po7L0h8W
もう少し辛抱
下痢が収まるころには特殊能力が芽生える

930：2010/06/09(水) 18:09:58 ID:2q4PFcc6
少し早いが次スレ建てておいた。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目
http://w2.p2.2ch.net/p2/index.php?guid=ON


感謝しろ下々の者たちよ

931：2010/06/09(水) 18:13:20 ID:7LV4f/3i
少し早いが次スレ建てておいた。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/

932：2010/06/09(水) 18:20:28 ID:ZcdrNQnD
ごめん。リンク間違えたｗ

933：2010/06/09(水) 21:40:52 ID:HntWHaNK
>>927 きっと疲れているのよ。モルダー。

934：2010/06/09(水) 21:43:08 ID:ePM/Yqam
>>931
おつ

935：2010/06/09(水) 22:17:14 ID:gdwZK2uv
心拍計買うついでにカーフガード買ってみたんだが疲労感が減った気がする

936：2010/06/09(水) 22:19:18 ID:WuauEpQ4
エアロバイクでも、ウォーキングでも、ジョギングでも
結局上半身の筋トレしなかったら上半身ガリになっちゃうの？

以前、エアロバイクで減量した時、下半身の筋肉は残ってたけど、上半身が鳥ガラみたいになってしまった。
歩いたり走ったりは全身運動だから、上半身の筋肉つかないかなーなんて思ってるんだけど
甘いかな？

937：2010/06/09(水) 22:32:34 ID:2qR+9hSm
毎日ウォーキングするのと毎日ウォーキングするのと同じ距離を週3くらいでウォーキングするとしてダイエットに効果的なのはどちらですか？

938：2010/06/09(水) 22:36:32 ID:t70rPKuB
あんたが続けられる方だけど
その手の質問をする人はまず続かないのだけど、大丈夫なの？

939：2010/06/09(水) 22:38:33 ID:YrPsE5DJ
おまえら運動する前に日本語ならえ

940：2010/06/09(水) 22:47:22 ID:VdfiyjH2
>>900
おれは、RunKeeper ってのを使ってる。

free 版もあるから試してみては？

941：2010/06/09(水) 23:28:16 ID:AdrpmcQy
自分は深夜にウォーキングとジョギングするんですが
同じような境遇な人の装備ってどんなもんですかね。
自分は１００均の腕につける蛍光バンドとシューズにつける
反射テープぐらいなのですが。

前に大型トラックが信号が赤なのに60kmぐらいで無視して目の前
突っ込んできてからちょっと怖いです。


942：2010/06/09(水) 23:30:19 ID:AKzxGrg2
>>941
赤信号無視するようなトラック相手じゃ、どんな装備してても無駄だろ

943：2010/06/09(水) 23:42:27 ID:af/mWchL
夜間工事で着るような、安全ベストがオヌヌメ

944：2010/06/09(水) 23:58:46 ID:Tw1fedec
前を歩く通行人に振り向かれるなんて、
バタバタとみっともない走りをしているからだろう。
俺みたいに風のようにスッと抜けば、誰も振り向かない。

945：2010/06/10(木) 00:03:44 ID:wqcGseON
はやく成仏してくれ(-人-)ﾅﾑｰ

946：2010/06/10(木) 00:47:00 ID:N5Bcu+9k
たまに自分でも不安になるが、
お店とかに入ると挨拶してもらえるから、
たぶん大丈夫だと思う。

947：2010/06/10(木) 01:22:32 ID:zOxAg/Ja
すでに霊界イン

948：2010/06/10(木) 01:30:35 ID:GSrP8Zoe
目標体重になるまで走り続けて止まれない靴を作ったけど欲しい人いるかい

949：2010/06/10(木) 01:43:35 ID:/fBnL8lw
ドラえもんであったような

950：2010/06/10(木) 03:16:37 ID:MCO1N3Jb
足ボロボロになって、２度と歩けなくなりそう

951：2010/06/10(木) 07:31:14 ID:diS9kuVN
なんでもかでもマイナス思考やめてよっ　＞＜；

952：2010/06/10(木) 07:46:17 ID:r5Ft5ENk
俺は歩行者ガン無視してるぜ？

953：2010/06/10(木) 10:22:59 ID:1T5HumXb
俺は世間からガン無視されてる


954：2010/06/10(木) 12:31:39 ID:sXnJQlN9
ドライブしながら思わず　歌ってしまったあとに
恥ずかしそうに窓を開けていた　淡い風の中

何もかもがとても素敵でこれ以上　いらないはずなのに
「それじゃまたね、おやすみ」って　手を振るたび思う

この手をとって走り出して　ねぇ　ここじゃないどこかへ
迫ってくる夜の闇に　ゆっくり溶けてしまいたい

955：2010/06/10(木) 16:27:43 ID:U/z5jnkR
ウォーキングしながら病院に逝け

956：2010/06/10(木) 17:09:01 ID:7WUioDx9
>>1
乙

957：2010/06/10(木) 17:12:19 ID:yK7StXaJ
>>936
>歩いたり走ったりは全身運動だから、上半身の筋肉つかないかなーなんて思ってるんだけど
>甘いかな？
甘いですw
筋量を落としたくないなら筋トレするしかないよ。

958：2010/06/10(木) 17:16:39 ID:CVSjze51
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

959：2010/06/10(木) 18:10:55 ID:b9vegTnx
歩行者を抜き去った後、「くさっ」とよく言われます
愚民どもが

960：2010/06/10(木) 19:23:38 ID:VIUlxXFR
ウォーキング、ジョギングの時の呼吸法って
①吸って吸って吐いて吐いて
②吸って吐いて
とどちらが有酸素運動に適してる？

961：2010/06/10(木) 19:28:26 ID:H1dIaJim
>>960
自分の楽なほうでいいと思うよ

962：2010/06/10(木) 19:34:32 ID:VIUlxXFR
>>961
有難うございました

963：2010/06/10(木) 20:00:54 ID:ZOQmDrlq
>>958
内容確認していないがアフィ乙

964：2010/06/10(木) 21:49:26 ID:EfEZglH6
>>958みたいに楽して儲けようと考えてるからだよ

965：2010/06/10(木) 23:03:52 ID:1qzikgbf
尼から万歩計届いたけど今日は頭痛がひどくていつもの時間に行けず
鎮痛剤効き始めた頃には夕立＆夕飯の支度で完全にタイミング逃しちゃった

♀の場合、排卵より前が 痩せやすい期間らしいけど
自分はその辺が一番頭痛が酷くなる時期で動くのが難しくなる
なかなか効率良くってわけにはいかないね

966：2010/06/11(金) 00:11:07 ID:E+tQB6jS
まあ、大変だろうが気楽にいこうぜ
その方が長続きするよ

967：2010/06/11(金) 00:18:00 ID:6CsKKDwR
犬のうんこ踏んでしまった……
頼むから犬のフンは始末してくれ凄まじい勢いでモチベーション低下したぞ

968：2010/06/11(金) 00:27:03 ID:R/zcC40t
一周目はウンチ拾いから始めましょう

969：2010/06/11(金) 00:29:57 ID:j6Facozk
>>965
見栄はるなよ
お前閉経してるんだろ

970：2010/06/11(金) 00:32:33 ID:U8OZVPB4
1周目はコースの下見をして、2周目はウォームアップ
本気は3周目からでしょう。

971：2010/06/11(金) 00:42:07 ID:0HSIWk3u
いつも走ってるのは1周8.9キロのジョギングコース
だから半分で力尽きると家に帰るのがすごい大変という
最近は慣れたけどね。

972：2010/06/11(金) 09:06:08 ID:Er2oA7/V
朝のジョギングを終え、いつものコンビニに行くと、ヘルシア緑茶売り切れで、伊右衛門に替わっとった。
ちと、カチンときた！


973：2010/06/11(金) 09:11:18 ID:dj9886d6
>>972　　
そんなことでカチンとくるとはカテキンが足りてないのでは。

974：2010/06/11(金) 09:27:40 ID:WXAufrqA
>>972
つ　ｶﾙｼｳﾑ

975：2010/06/11(金) 09:53:56 ID:HhkXs42L
カチン
カテキン
カルシウム

続けて声にだすとゴロがよろしいですな

976：2010/06/11(金) 13:06:58 ID:lJrV3jkK
ジョギングで174ｃｍ75キロから62キロに減らしたんだけど
腹回りの肉が落ちねぇ、ケツもプヨンプヨンだ
これはもっと走れって事なの？
性別は男21歳

977：2010/06/11(金) 13:13:46 ID:mUebzRXI
筋肉ないんだろ
単なるガチデブだったということ

978：2010/06/11(金) 13:19:20 ID:/0hEfHEt
毎日20回づつでも腹筋したら少しは締まるよ

979：2010/06/11(金) 13:36:53 ID:lJrV3jkK
やっぱ筋トレなのか
腹筋はそこそこあると思ってるんだが
腹の肉落とすには有酸素運動しかないってのも聞くしよーわからんな

980：2010/06/11(金) 13:39:13 ID:mUebzRXI
筋トレしてヒップアップ
かっこいい尻を目指しなよ

981：2010/06/11(金) 13:45:05 ID:gQSyc4/w
デブがやせても腹の肉はブヨブヨするよ。
あれは伸びた皮だ。

982：2010/06/11(金) 13:52:19 ID:P5uyGXBN
急激に痩せると皮が余るのは当たり前
徐々に腹筋トレーニングなどと並行して落とさないといけない
それでも、少しは余るかもしれないが

983：2010/06/11(金) 14:00:48 ID:lJrV3jkK
これは伸びた皮だったのか
これからはジョギングに並行して筋トレするわ
サンキュー

984：2010/06/11(金) 14:05:23 ID:kJJ1jH+6
>>976
174-62でプヨってるとすると引き締まる頃には相当なガリになると思うよ。
別にガリ体型が悪いってわけじゃないけど、嫌なら筋トレをするしかない。
減量が進んでそういう事を考えるステージに来たって事です。

985：2010/06/11(金) 14:28:01 ID:bmDaXYrM
ジーパンのサイズがｴﾄﾞｳｨﾝ３２から３０になった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
しかも裾上げ無し。
スタイル良すぎ。

986：2010/06/11(金) 14:29:58 ID:igsOCsbL
俺なんかアッキーナみたいな腹だぞ
スタイル良すぎ

987：2010/06/11(金) 14:44:22 ID:t53/jjDR
>>979
腹筋を鍛えれば腹筋がたくましくなる。
腹ボテの場合は、腹ボテの下がたくましくなる。
腹ボテを無くすのと腹筋をたくましくするのとは別の作業。
まあ、筋肉が発達すれば多少脂肪が付き難くなるというのはあるかも知れないけど。

988：2010/06/11(金) 14:58:10 ID:52bVpPjd
足が太いよー泣
減ることを信じて走るべきか歩くべきか・・・

989：2010/06/11(金) 15:17:46 ID:1NuEJ113
自分も脚が太いけど、美容体重になったら少し細くなった。
太ももふくらはぎｽﾚの「それは脂肪です」は本当だったと痛感した。
数字的にはほっそい人には叶わないけど、引き締まって我ながら惚れ惚れｗ

今また太ったんで夏までにどうにかしないといけないんだけどね。

990：2010/06/11(金) 15:24:45 ID:q7P1Pmzo
腹筋はそんなに筋トレしなくても、痩せたら自然に浮き出てくるよ。
もちろんCロナウドみたいな腹筋にするためには筋トレが必要だけど。

991：2010/06/11(金) 16:31:30 ID:IKgw/iYY
>>989
ねえねえ美容体重って誰がいつごろ言い出したの？
モデルさんのような体系のことを言ってるんだと思うだけど笑える
つーか不細工な顔したチンチクリン女がモデル意識してどうするんだよ

992：2010/06/11(金) 16:55:56 ID:M9nOgYet
と、ブタが申しております

993：2010/06/11(金) 17:07:22 ID:IKgw/iYY
残念ながら糞ガリなんだなコレが
別に煽ってる訳じゃなくて単純に知りたいだけ

994：2010/06/11(金) 17:16:31 ID:ynVC0Im1
今日は、外出出来そうにない
夜にしようかな

995：2010/06/11(金) 17:22:31 ID:A7qX3fvQ
身長162センチ体重53㎏→45kg
太もも53cm→47cm
なかなか痩せなかった太ももだが、
ダイエット期間3ヶ月をすぎ、ジョギングをとりいれ
48㎏を切ったくらいからようやく細くなってきた。

ただ自分比ではかなり細くなったものの、
こないだバスで隣に座った女子高生の腿の太さに比べたら
横にでろーんと広がる私の腿のだらしなさ。
もう少し細くなりたい。

しかし上半身はこれ以上痩せたらヤバイレベルだ……。

996：2010/06/11(金) 17:43:12 ID:bmDaXYrM
>>994
サッカー見ないのか？
今日は南アが負けたら暴動が見られるかもしれんぞ。

997：2010/06/11(金) 17:44:51 ID:MIYqx54J
暴動はニュースでは見れてもサッカー中継中はやらないだろ
サッカーなんてどこが勝とうがどうでもいいしつまらないからな

998：2010/06/11(金) 17:53:55 ID:7kanpler
え？
サッカーの面白さを知らないなんてもったいない
世界一人気あるスポーツなのに

999：2010/06/11(金) 17:59:06 ID:ynVC0Im1 [2/2]
テレビ中継見ながら奇声を上げてる奴らのおかげで大っきらいに

1000：2010/06/11(金) 18:12:50 ID:qN1rZSKC
1000なら梅雨でも歩く

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