ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目

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1：2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq [1/2]
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット25週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/

2：2010/07/31(土) 11:38:05 ID:/q8dCfMq [2/3]
●過去スレ
過去スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/

3：2010/07/31(土) 11:41:42 ID:/q8dCfMq
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/

以上テンプレでした


4：2010/07/31(土) 14:12:28 ID:23QvjKqu
>>1
死ね殺されろ

5：2010/07/31(土) 15:17:43 ID:ppW20pLH
>>1
乙です

6：2010/07/31(土) 18:27:26 ID:x2gqsyn9
　　　　　　　　　*、　*、　　　　　　｡*ﾟ　　　 *-+。・+。-*｡+｡*
　　　　　　　　／ ﾟ+、　ﾟ+、　　　*ﾟ　・ﾟ　　　 ＼　 　 　 　。*ﾟ
　　　　　　　∩　 　 *。　 *。　　　　+ﾟ　　　　∩　　　 *
　　　(´･ω･`)　　　 　 +｡ 　 +｡　　　ﾟ*　　　 　(´･ω･`)
　　　と　　　ﾉ　　　 　 *ﾟ　 *ﾟ　　　　・　　　　 。ヽ、　 つ
　　　　と、ノ　　　　 ・ﾟ　 ・ﾟ　　　　　+ﾟ　　　　*　　ヽ、 ⊃
　　　　 ~∪　　　　*ﾟ　 *ﾟ　　　　　　*　　　 +ﾟ　　　 ∪~　　　☆
　　　　　　　　　 +′ +′　　　　　　+ﾟ　　　ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ


7：2010/08/01(日) 18:08:11 ID:ZQDRgiOx
う p

8：2010/08/01(日) 18:14:48 ID:9rh73MfZ
45分走って20分歩いてきた
78.4㌔
夜飯食うか食うまいか迷ってる

9：2010/08/01(日) 18:18:11 ID:qsCn4s3D
食わないどけ
絶対食うな
そして明日朝体重計乗ってみろ

10：2010/08/01(日) 19:18:47 ID:yyTROhEC
食わなきゃ駄目だよ
これを読みなさい
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

11：2010/08/01(日) 21:59:15 ID:FZhAMKZ3
納豆ごはん（ネギ入り）と玉子焼き（三個）とチータラとカップラーメン食った
飲み物は氷結500ml１本
80.6㌔で本日終身

12：2010/08/01(日) 23:31:30 ID:doeeEYoG
今日は焼肉屋までウォーキングしてきたぜぃ。
いつもありがとうございますって言われた。１ヶ月
ぶりだったのになぁ。

13：2010/08/02(月) 00:08:53 ID:Ea8Ss4el
久々にファミチキの誘惑に負けてしまった。
あれ一個チャラにしようと思ったら何分歩かなきゃならないんだろう。

14：2010/08/02(月) 00:54:11 ID:pUZ1UNC/
まあ間食する限り何しようがデブはデブだよ。

15：2010/08/02(月) 01:14:57 ID:y/y44AQs
走ればいいよ

16：2010/08/02(月) 04:33:38 ID:3K7oKI3h
ジョギングすると足が太くなったりケツがデカクなったりとかしない？
美容体重みたいな低性能な上に病気にもかえってなりやすいハンチクな欠陥体型じゃなくて
痩せ型健康体重維持しながらもう一段階体の見た目を細くしたいんだが
ジョギングを追加するかどうか迷ってる。ジョギングに全体像を絞れる
効果があるなら取り入れたいんだが。


体重だけ無駄に落ちる減量で体の見た目はそんなに変わらないなら別のもの探すけど。

17：2010/08/02(月) 04:40:21 ID:NCjnHjGO
効果ないからやめろ
そしてここにも二度と来るな

18：2010/08/02(月) 06:23:31 ID:KyjHsURo
79.6㌔から本日スタート！

19：2010/08/02(月) 08:10:00 ID:avZx1iyq
>>16
なるよ。
だからもうなにもかもやめたほうがいい。
生きるのも。

20：2010/08/02(月) 09:49:03 ID:kaWXabUf
一日中エアコンのきいた部屋にいて
夕方走ると一気に汗が出てきて途中倒れそうになるな･･･

21：2010/08/02(月) 10:00:46 ID:rzcjF9DK
今日も生悪デブが沸いてるなっｗ

22：2010/08/02(月) 11:08:15 ID:VSVbUsQW
日記男７８キロ～８０キロ何回ループしてんだよｗｗｗ

23：2010/08/02(月) 14:45:37 ID:ylj9irTi
>>22
お、減ってきたな、と思うと次の日戻ってるふしぎ

24：2010/08/02(月) 14:59:42 ID:j7NpEBd6
減ってきたらたくさん食べるのが日記クオリティ

25：2010/08/02(月) 15:03:20 ID:NCjnHjGO
でもそんな日記男さんが好きです

26：2010/08/02(月) 15:28:30 ID:i1qnPSTf
休日は昼飯抜くと1kgは痩せる。

27：2010/08/02(月) 15:44:28 ID:kaWXabUf
みんな日記男が気になっています。
ただ仮に日記男が慣れ合い出したら最悪。

28：2010/08/02(月) 17:23:13 ID:KyjHsURo
67分走って（10㎞）5分歩いてきた
78.8㌔
夜飯は軽めにする

29：2010/08/02(月) 17:29:07 ID:HnSOwWhZ
てすと

30：2010/08/02(月) 17:36:56 ID:HnSOwWhZ
やっと書き込めた。
コレといって書き込む事なんて無いけど。

31：2010/08/02(月) 18:25:02 ID:vDZu9JSl
１時間も走れるのすごくね？

32：2010/08/02(月) 18:48:07 ID:+K8mpnZS
歩いても歩いてもセルライトが邪魔でいらつく。

33：2010/08/02(月) 18:54:33 ID:j0ia0CLw
>>28
日記男さんにはがんばってほしいけどあんまり無茶しないでね
試験期間終わったらウォーキング再開するぞ！

34：2010/08/02(月) 19:11:30 ID:rzcjF9DK
日記男のあまりの成果のでなさに泣いた()笑

35：2010/08/02(月) 19:14:03 ID:fDlh5zQ3
増加が止まってるのは成果だと思うぞ

36：2010/08/02(月) 19:17:29 ID:RMkr8PK4
自分は着々と効果が出てるのに
なぜか日記男の体重がが行きつ戻りつしてるのを目にすると
イライラする。

もうNGにするよ


37：2010/08/02(月) 20:06:19 ID:FihdIFQa
いや、そういうやつがいると安心したりする。
のんびりやろうぜ。　

38：2010/08/02(月) 20:26:25 ID:vYMDGMOV
ジョギング中にたまにすれちがうおっさんに声かけられたよ。
いつもはあいさつくらいだけど軽い会話を。
相手がおっさんとはいえうれしいもんだ。

39：2010/08/02(月) 21:44:15 ID:Jb17jWu4
>>34
10kmを67分で走れる80kgのデブになったんだぞ
褒めてやれよ（）笑

40：2010/08/02(月) 22:28:39 ID:NSp89op9
俺なんかウォーキングとカロリーコントロールで71kg→62kgまで落としたけど、
ジョギングだと2kmも走れねーよ。
カロリーコントロールで明らかに筋力とスタミナが落ちたよｗｗｗ

41：2010/08/02(月) 22:31:26 ID:RMkr8PK4
そうか、日記男は体重戻っても
その内訳は脂肪じゃなく、筋肉に置換されてる可能性があるのかもしれん。
それならばすごい。




42：2010/08/02(月) 23:02:09 ID:vYMDGMOV
180cmくらいあるんでしょ？なら80kgでもいいんじゃない

43：2010/08/02(月) 23:03:25 ID:mrdok9zM
多少ぽっちゃりしてた方が、長生き出来るらしいしな

44：2010/08/03(火) 00:22:33 ID:AHGB/qa/
ラン＆ウォークからただいま。
海の近くだからＤＱＮが多くて走りづらいなあ

45：2010/08/03(火) 04:02:18 ID:vmXHEZM0
日記男は１８０センチも無いよ
ただ走れるデブｗ

46：2010/08/03(火) 07:37:46 ID:F5RRc53G
79.6㌔から本日スタート！

47：2010/08/03(火) 08:55:39 ID:lCIXiM3X
いつもの80ﾊﾟｰｾﾝﾄの力でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしていたのだが、周りの景色が良く見え、いつもと違う感覚になった

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞし始めて1ヵ月半、体重-4キロ、ｳｴｽﾄ-2センチ

48：2010/08/03(火) 08:58:49 ID:lCIXiM3X
>>44
海の近く走れるのうらやましいな。
俺は、河川敷をひたすら走っています。

49：2010/08/03(火) 10:15:28 ID:MsvElZSU
日中はもう無理だな
暑すぎる
明け方で無いと倒れるぞマジで

50：2010/08/03(火) 10:18:22 ID:AOA265A5
夏はプールがいいよ。
最近市民プールの50mプールで泳ぐのが日課になってる。

51：2010/08/03(火) 10:37:45 ID:UsuH1BL7
自転車も良いぞ、風を受けて走るから日中でもさほど暑さは感じない
水筒とかも持って行けるしな、ただジョグで10ｋｍ分のカロリー消費するのに
チャリだと40ｋｍくらい走らんといかんのがネックだが

52：2010/08/03(火) 11:21:36 ID:eXWDUEO2
近くの公園のキョギングコースが全周木陰になってるから
日中歩く時はその公園をぐるぐる周ってる。
木が多いせいか、気温も街中より2～3度低くて快適だよ。

53：2010/08/03(火) 11:23:24 ID:Wi5k3F4o
夜長時間ウオーキングしてて、熱中症になった方いますか？

54：2010/08/03(火) 11:39:16 ID:U2s6vo3G
戦争王　参上！

55：2010/08/03(火) 11:57:22 ID:4+rP/SxA
>>16
痩せ型健康体重維持で見た目を細くするのは
ジョギングはすごくむいてると思うよ。

自分は走り始めて半年で、158センチ48キロ台で
あんまり体重は減っていないけど、（走る前は50キロ切るくらい）
見た目はしまったよ。特に足。




56：2010/08/03(火) 12:04:00 ID:lPqucyM0
昼飯のとんこつラーメンに味玉入れて、替え玉二つも食べてしまったよ

57：2010/08/03(火) 15:58:32 ID:Bonvu/OT
食った分だけ走れ～w

58：2010/08/03(火) 15:59:59 ID:F5RRc53G
身体が重かったがお前らの顔を思い浮かべて何とか走りきった
68分走って（10㎞）25分歩いてきた
78.4㌔
今日も夜飯は軽めに

59：2010/08/03(火) 16:02:22 ID:vcE9bDxJ
なんで俺らの顔知ってんだ！

60：2010/08/03(火) 16:04:52 ID:iN+kfxFb
吹いたｗｗｗｗいいかげんにしろｗｗｗｗ

61：2010/08/03(火) 16:07:27 ID:l99BpzxI
無職男は時間があって羨ましいな

62：2010/08/03(火) 16:10:33 ID:lCIXiM3X
今日は、雨で走れそうにないな･･･＠兵庫

63：2010/08/03(火) 16:40:58 ID:0hnJRFYd
この時期、雨の方が涼しくてチャンスだろ
行ってこいや

64：2010/08/03(火) 16:45:15 ID:lCIXiM3X
<<63
雨がやんできたので、突撃するぜ。

65：2010/08/03(火) 17:11:05 ID:TUW/e4/0
さてと。気温も３３℃まで下がったし、走ってくるか。

66：2010/08/03(火) 17:33:25 ID:pywdHfQ6
俺もそろそろ走ってくる

67：2010/08/03(火) 17:53:31 ID:P3mFsbs4
毎日 暇をもてあましたニートが集うスレ

↓↓↓ そんなクソニートが言いました ↓↓↓

68：2010/08/03(火) 17:59:32 ID:+VqkxLnV
どうせまた８０㌔に戻る日記男バロスｗｗｗ

69：2010/08/03(火) 19:44:40 ID:SMYNDMcN
長時間のウオーキングはよい靴はいてても
くつづれ等足を痛めないですか？

70：2010/08/03(火) 20:10:51 ID:0jo60tBO
ダイエット板初めて来たけど、日記男て俺と変わらない体系かな？

俺178センチの大体80キロ（朝は79キロだった）

71：2010/08/03(火) 21:11:23 ID:UsuH1BL7
>>69
最初からぴったりの靴を選んでしまうと泣きを見るぞ、歩いてるうちに足がむくんで
靴はきつくなるので余裕のある靴を選ぶんだ、大き目の靴にインソールを入れたり
靴下を2枚重ねにしたりして調整するんだ、それでも最初はマメが出来たりするのは
避けられんが、そのうち皮膚が厚くなって平気になって来るんだ

72：2010/08/03(火) 21:15:44 ID:x8uFny/+
>>64
あんたもコテつけた方がいいんじゃんｗ
おんなじ名前出てきてるし

73：2010/08/03(火) 21:41:30 ID:F5RRc53G
飲みに誘われたので行ってきた（本当は行きたくなかった）
80.0㌔で本日終身

74：2010/08/03(火) 21:56:46 ID:0hnJRFYd
また80kgか
わざとやってるだろw

75：2010/08/03(火) 22:25:20 ID:ZgcgAnG1
そう言われると、本当は順調なのにわざと80kgらへんをウロウロしているように見えてきた…

76：2010/08/03(火) 23:37:43 ID:EgRXk9Rr
そんなもん真偽を検証したって仕方ないだろｗｗ

77：2010/08/03(火) 23:41:14 ID:KRlE+cjA
とりあえず話分かんないからソッチ系の話をするときはそいつにアンカー打ってくれよ

78：2010/08/03(火) 23:58:40 ID:pywdHfQ6
>>77
これでいいのか？

79：2010/08/04(水) 01:30:33 ID:a7YXKC13
7/24:88.7
8/3:83.4
８月中に75kgがんばる！
7/31から毎日５ｋｍ継続中！

80：2010/08/04(水) 01:31:34 ID:ZvdnFU2D
今日はちょっと遠出して、杉並区の方まで足を伸ばしたんだ
薄暗い踏切を渡ったら、闇からネコのような動物が横切ったのよ
歩き方が違うなーって思った瞬間こっちを向いたそいつは、顔に白い線が入ってた

家に帰ってググったらハクビシンでびっくりした！
23区にもいるんだな
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%AF%E3%83%93%E3%82%B7%E3%83%B3

81：2010/08/04(水) 01:38:11 ID:CMjAbZGW
約三カ月で85→72に減った。　前にいろいろ書いたら勘違いと言われたけど
やはり異性の視線が熱い。　元々十代は美少年だったんだよ！
だけどオラオラと押し出しのきく体型にあこがれて食いすぎたんだ。
今はもてたいからやせまつ・・・たぶん女二・三人食えそうでつ
いままで見くびられてたのも少し癪にさわるけど・・・態度違いすぎだろJK

82：2010/08/04(水) 01:43:50 ID:PpuB2OfB
>>80
いいなぁ！ハクビシン見たいなぁ！
ハクビシンは見たことないけどウォーキング中にタヌキとはよく出会う＠杉並区

83：2010/08/04(水) 01:51:42 ID:dmIZNYoJ
ハクビシン見たことあるー出始めの頃にニュースになってた＠目黒区
でも最近一番よく見かけるのはでっかいカエル。川沿いのコースだからかな

84：2010/08/04(水) 01:58:29 ID:a7YXKC13
>>81
よう俺！
俺は８月中にそのぐらい目指す！
まぁ俺は結婚してるがな。

85：2010/08/04(水) 02:01:54 ID:hBmagc8G
鼠なら見たけど

86：2010/08/04(水) 03:04:12 ID:ZvdnFU2D
>>83
生まれて初めて見たからビックリしたよ

google mapで都立北特別支援学校をググって、その敷地の左下辺りの埼京線の踏切を
西へ渡り終わった時に民家の物陰から出てきたｗ

87：2010/08/04(水) 03:09:31 ID:ZvdnFU2D
>>82にアンカーの間違い

88：2010/08/04(水) 07:31:25 ID:9z9rzE5R
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの雑誌みると、ﾃﾝｼｮﾝ上がるな。
ｻﾛﾏ湖のｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝのことを書いていたけど、俺も挑戦できるように頑張りたい。
まづは、体重を減らさないとな

89：2010/08/04(水) 07:50:36 ID:FdHSHI4C
79.6㌔から本日スタート！

90：2010/08/04(水) 08:32:11 ID:sMmYN1Lc
俺はフェレットを見たよ。
練馬の土支田で。
最初、イタチかと思った。
まぁ、フェレットもイタチなんだけど。
あと、タヌキを関越の高架下で見た事ある。

91：2010/08/04(水) 08:41:01 ID:fKlfB7tR
見た事あるって言ったらキジくらいだわ･･･いいなあおまえら

92：2010/08/04(水) 09:05:35 ID:sMmYN1Lc
【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/


おまえらはどうよ？
俺は歩道の優先順位は
歩行者＞＞ランナー＞＞＞＞ ～ 越えられない壁 ～ ＞＞＞＞自転車
って勝手に決めてるから、歩行者には必ず道を譲るように気を付けてるけど。

93：2010/08/04(水) 09:25:29 ID:n9bS7rr1
>>92 歩道を歩いてる後ろからチャリンチャリンとベル鳴らす自転車に殺意をおぼえる

94：2010/08/04(水) 10:03:40 ID:9SiMLgf+
その程度で殺意かよ。はじっこ歩いてりゃそうそう鳴らされないぜ。

95：2010/08/04(水) 10:46:05 ID:fiu9NwfB
とにかく左側通行を心がけろや

96：2010/08/04(水) 11:02:02 ID:ozXMZEGP
>>93
そういった音は聞かなかったことにするので、殺意は覚えない。

97：2010/08/04(水) 11:07:48 ID:ozXMZEGP
夜12時前にウォーキング中、川沿いの歩道に上がっていったら、
カップルがフェラの真っ最中だったんだが、おまいらどうする？

98：2010/08/04(水) 11:16:47 ID:6Ch4eQGA
「あ、続けて。お気になさらずに」と声をかけて横でじっくり観察する

99：2010/08/04(水) 11:18:48 ID:5HqATO9p
昔歩道を並んであるってたリーマンにチャリンチャリンと鳴らして無視され靴を軽く轢いたら喧嘩になったことあったｗ
滅多にチャリンチャリン鳴らさんけどな。
逆にジョギング中に前からチャリが突っ込んできたとき、「殺すぞ！！！」って怒鳴ったこともあったｗ
でも今は謙虚にというか、あくまでも歩道を利用させてもらっているみたいな感覚でいるから、トラブルはそうそうないよｗ

100：2010/08/04(水) 12:27:29 ID:59lcncxr
>>99　自己中心的なカスだな。どっちでも、自分に100％正義があるって思っているんだな。

101：2010/08/04(水) 12:29:13 ID:6f77o3vR
>>100
>靴を軽く轢いたら
>「殺すぞ！！！」って怒鳴ったこともあった
(゜Д゜)

102：2010/08/04(水) 12:30:33 ID:4aqO/LWm
前もこんなカスみたいな話題でここ荒れたことあったな
今回も荒れるかな

103：2010/08/04(水) 12:32:20 ID:59lcncxr
語尾に、「ｗ」　くっつける奴って、このスレでは基地外が多いからな。

104：2010/08/04(水) 12:46:08 ID:M0QtHjBf
いいなぁ、ハクビシンとかフェレットとか。
いつもジョグする神社、最近は３センチくらいの長さの薄緑色の
毛虫がいっぱい落ちてる。
踏まないように気を使うので、疲れてしまう。
ネットで何の幼虫か調べようとしたんだけど、もともと虫が苦手で
グロっぽい毛虫画像がたくさん出てきて挫折。

105：2010/08/04(水) 12:59:42 ID:X1tyiGFw
無灯火でしかも右側通行してる自転車はマジで蹴倒してやろうかと思うな
左側通行遵守って書かれたTシャツあったらそれ着て走るんだが

106：2010/08/04(水) 13:03:50 ID:sjRM0zkv
それ、着てる自分が左側を遵守してるみたいになるんじゃ・・・

107：2010/08/04(水) 13:13:32 ID:4gRr9kxp
俺はヒキガエルとドブネズミくらいしか見たことない
ネズミがでかくてびっくりした記憶があるｗｗ

108：2010/08/04(水) 13:44:58 ID:z+WiGJwp
>>107
自分もこのあいだ巨大蛙踏みそうになってすげえ驚いたｗ

109：2010/08/04(水) 14:01:17 ID:sMmYN1Lc
とある夜、ジョギングコース際にあるアパートのゴミ捨て場をゴソゴソ漁ってる物体を遠くに見つけて、
「野良犬か？今どき珍しいな」と思いながら近付いて見ると浮浪者がしゃがみこんでゴミを漁ってた (´Д`)
勘弁してくれよ

110：2010/08/04(水) 14:08:16 ID:59lcncxr
俺の家から１０分ぐらいのジョギングコースにある公園のベンチで、９時ぐらいに
高校生同士がキスしながら制服の上から胸を触っていた。それとなく見たら妹だった。
しばらくしたら、「文化祭の準備で遅くなっちゃった～」と言いながら帰ってきた。
武士の情けで、知らんぷりしてやった。

111：2010/08/04(水) 14:21:28 ID:9Lmx0gGS
そういや、野良犬って見なくなったな
野良猫はいらないくらい見るけど

112：2010/08/04(水) 14:57:35 ID:y729kEBB
犬は狂犬病とかで噛み付かれたりすると危険だから、保健所が速攻で動くんじゃね？

113：2010/08/04(水) 15:20:22 ID:9z9rzE5R
さあ、今日もそろそろ、走ろうか。

114：2010/08/04(水) 15:24:09 ID:/HT7GYYT
>>91
キジって岡山県かｗ

俺は蓮畑で、フラミンゴじゃないけど足が長くてピンクっぽい色の鳥を見たことがある
夜だったから驚いたし結構でかかったな

115：2010/08/04(水) 15:27:07 ID:ozXMZEGP
>>112
猫も狂犬病を持ち得るんだよね。

116：2010/08/04(水) 18:58:25 ID:FdHSHI4C
今日は暑かったのでエアコンかけてずっと寝てた
79.6㌔
歩いてないので夜飯は軽めにする

117：2010/08/04(水) 21:12:15 ID:OFzdMab7
地方の人なら夏の太陽に灼かれてアスファルトの上で干からびてるいろんな生き物、
走りながら色々見るよね、ミミズ、ザリガニ、オニヤンマ、カブトムシのメス、アゲハチョウ、
・・・

118：2010/08/04(水) 21:16:41 ID:hBmagc8G
都会だとゲロの跡とかゴミとか・・・

119：2010/08/04(水) 21:47:47 ID:+4dNEcal
補聴器やってるけどウォーキングしたりジョギングしたりしてる人いない？
汗と湿気で壊れるから妥協してる・・・
補聴器外すと何も聴こえないし困る。

120：2010/08/04(水) 21:54:30 ID:KiPceMF2
>>119
補聴器ということは結構な御高齢か

無理だけはしないようにね

121：2010/08/04(水) 22:02:51 ID:+4dNEcal
いや、先天性。

122：2010/08/04(水) 22:18:08 ID:mygTXE/2
補聴器　汗で検索したら汗カバーなるものがあるみたいだけど、それではだめなの？

123：2010/08/04(水) 22:19:09 ID:+4dNEcal
蒸れて、結局調子悪くなって使えなかったお。

124：2010/08/04(水) 22:54:08 ID:OUvQwIAa
そう言うのは耳鼻科とか専門の業者に相談しろよ

125：2010/08/04(水) 23:09:39 ID:35wEHMNV
防水型の調整範囲が狭い安いのを、運動用として用意する
汗で滑り落ちるのを防止するために、運動用と言って通常のより数ミリ長いのを作らせる
調整範囲が狭い安いのだとうるさいから、ちょっと出力を抑えると使いやすい

運動すると湿気で壊れやすいから、生活で使っているのを使うと修理が頻発して困る

126：2010/08/04(水) 23:29:20 ID:aRR/fG3Q
障害があるなら家にずっと引きこもってろ。

127：2010/08/04(水) 23:37:16 ID:z+WiGJwp
>>126
お前最低だな

128：2010/08/04(水) 23:55:54 ID:fTAJbu5B
相談されても誰もわからんでしょ。お医者さんと業者に相談するしか。

129：2010/08/04(水) 23:57:50 ID:6Ch4eQGA
奴隷引き連れて富士山登った車椅子は引きこもってろと思った

130：2010/08/05(木) 00:10:47 ID:1WDODrZX
下り最速だな

131：2010/08/05(木) 00:14:21 ID:4MEGulkc
>>119
耳かけ式のなら、今の時期は特に外した方がいい。リスクがでかすぎる。
そもそも運動のときは外せというシロモノだよ。
耳穴式にしたらどうかな？

自分も中高度難聴持ちだが、
以下のことに気を付けて走ってる。
・後ろの気配と影にとにかく敏感になる（よく後方確認する）
・車や人通りの多い道、狭いところは極力走らない
・超左側通行

それでも厳しいなら、水泳とかのがいいんじゃね？

132：2010/08/05(木) 00:32:32 ID:dgpD0GA7
歩くときの飲み物って冷たい水の方が良いの？

133：2010/08/05(木) 01:29:57 ID:52iFEN7I
ブタは常に自分で何もせず人任せだからブタなんだよ

134：2010/08/05(木) 02:21:23 ID:9oFvu6xm
夜中歩きなんだけど、でかい橋とか歩くとクワガタメスが大量にいる。
下見てないと踏んじゃいそうで怖いので、無駄に気使うわー。
橋以外も蛾とか蜘蛛の巣とかが増えてきたから、最近ちょっと憂鬱。
せっかく始めて一ヶ月経つから頑張るけど、虫は結構な障害物だよなぁ。

135：2010/08/05(木) 04:24:13 ID:nZe+M30b
今から歩いてくるよ

136：2010/08/05(木) 05:51:37 ID:ie6uv+If
>>134
どんな秘境を歩いてんだよ

137：2010/08/05(木) 05:55:05 ID:LfAmZV+Z
>>134
それは本当にクワガタメスなのか･･･？
ゴ(ry

138：2010/08/05(木) 06:08:15 ID:f9DjYHUN
>>119
ポケット型の補聴器を使えばいいじゃん。
本体はアームポーチに入れて、
ランニング向けのヘッドフォン使えば問題ないでしょ？

139：2010/08/05(木) 06:16:13 ID:1Wv+XVXD
いやちょっと林に近いところだったら
街灯の下で容易くカナブンはもちろん、
クワガタやらカブトムシやらゲットできるよ。
もちろん、そんなド田舎の話ではない。

140：2010/08/05(木) 07:17:24 ID:sTrxl7XW
80.0㌔から本日スタート！

141：2010/08/05(木) 07:18:25 ID:f6h9RfYS
すげー安定した体重だな

142：2010/08/05(木) 07:18:38 ID:tjKaeYNR
脂虫きたっｗ

143：2010/08/05(木) 07:29:27 ID:T/PBW+U3
>>119
自分も重度の難聴だけど、そもそも走ってる時は補聴器なんてかけねーよ、汗でやられてもってのほかじゃん
>>131が言うように車の少ない広い公園とか川沿いとかを周りをよく見ながら走っていれば事故る事なんて聴覚障害者でも滅多に無いだろ

144：2010/08/05(木) 07:42:20 ID:8EGcmNC+
むしろ難聴者だと避けられない事故ってどんな状況だ
後ろから来る自動車か？
でも健常者でも後ろから走ってくる車にいちいち振り返らんしなあ

145：2010/08/05(木) 08:32:47 ID:M2qEBG54
背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て走ればいいじゃん
これは障害者をバカにしてるんじゃないからな
障害者と分かれば、周りが気を遣って避けてくれるよ

146：2010/08/05(木) 08:34:15 ID:aaMrkSgT
１８０ｃｍの俺が春９４→今８７まできた。
今年中に日記男に並びたい。
日記男がずっと８０をうろついていますようにｗ

147：2010/08/05(木) 08:34:39 ID:Jur6u1kp
補聴器って20万くらいするだろ
大事に使え、運動向きじゃない

148：2010/08/05(木) 08:37:13 ID:IzmTf9Pk
無責任を前提に話しをさせてもらうと、歩道の端を歩いてれば補聴器無くても大丈夫なんじゃないか？
イヤホンで音楽聴きながら歩いてる馬鹿がいるけど、あいつらも平気で歩いてるし。
まぁ、その馬鹿は俺なんだけど、今まで危険な目に遭った事が無い。
それか、汗を掻きにくくなる秋か冬を待つかだな。

149：2010/08/05(木) 08:40:59 ID:3PrbISwN
>背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て

それいいな！
わかりやすくてイイ！
誰も損しない名案！

150：2010/08/05(木) 08:51:14 ID:mIkgBId/
カナル型ヘッドホンつけて音楽聴いてますよ的アピールしてれば向こうがよけるんじゃね

151：2010/08/05(木) 09:17:59 ID:nZe+M30b
とりあえず、歩行者の過失割合を知っておいて損はない。
http://kashitsu.e-advice.net/man-car.html

100%車が悪い
・信号機のない横断歩道上を横断中
・信号機のある横断歩道上で青で横断開始で横断中
・歩道や路側帯上
・歩道や路側帯がない場合で、道路の右側端を通行中

横断歩道の前後の横断だと過失相殺されるので注意。

横断歩道のない交差点を横断する際、車両は歩行者の通行を妨げては
ならない。一方、歩行者は車両の直前直後を横断してはならない。
信号機のない横断歩道では、歩行者は車両の直前直後であっても
横断することができるし、事故が起きたら100%車両の責任。

152：2010/08/05(木) 09:43:54 ID:sTrxl7XW
既（すで）に30℃を超えてるけど日焼けがてら歩きに行ってくる

153：2010/08/05(木) 09:47:39 ID:ie6uv+If
その足で職安いこうな＾＾

154：2010/08/05(木) 09:53:04 ID:aaMrkSgT
へー、あの字「すでに」って読むんだ？
こんなスレで漢字の勉強になったわ

155：2010/08/05(木) 10:55:46 ID:JRhaD0lU
前々から思ってたんだけど
日記男は痩せる気ないのになんでここに書き込んでるの？

156：2010/08/05(木) 11:10:53 ID:CFDEc0Bk
何でイヤホンで音楽聴きながら歩くと馬鹿呼ばわりされるのだろう？
キチガイのマイルールは理解できんな。

157：2010/08/05(木) 11:56:15 ID:0noJdFYC
逆に音楽聴きながら歩いたり、走ったりすると
生活音が遮断されて怖くないか？

ゆっくり走ってくる車の音とか、自転車、
同じようにジョグしたりウォーキングしてる
奴で速度が速い奴の邪魔になってないかどうかとかさ。
足音でわかるじゃんかよ。

批判はしないが、俺は聴きながら走れないし歩けないわ

158：2010/08/05(木) 12:02:14 ID:Yg2RNuwJ
環境音もそれなりに聞こえる耳掛けイヤホン使ってんだけど、
この前外して走ったら自分の呼吸がすっごいゼェゼェ言ってる事を知った。恥ずかしい。

159：2010/08/05(木) 12:32:21 ID:dGPFC6Yj
>>157
自分は音量を低めにして周りの音も聞こえるようにしてるよ。
他にも人それぞれクリップ式イヤホンやモノラルイヤホンを使ったりして
対策してるんじゃないかな。


160：2010/08/05(木) 12:48:53 ID:QdgEspw8
俺が使ってる音楽プレイヤーはでかいし重いから、最初から音楽聴きながら歩くって選択肢はなかった。

161：2010/08/05(木) 13:19:08 ID:QJK+Dvui
浜口とか大竹ってなんで持てるんだろうな

162：2010/08/05(木) 13:42:34 ID:fQEhtmY1
音楽聴きながらウォーキングしてるけど
カナル型イヤホンで大音量じゃあるまいし、加減次第で生活音問題ないよ
話し声や後ろからの自転車のチリンチリンが聞こえる範囲内だったらさほど危険じゃないと思うけど

ちなみにソニーのスティックタイプのウォークマンをネックストラップでぶら下げて聴いてる

163：2010/08/05(木) 14:45:16 ID:0WtaSi27
後ろで走ってる人の足音や、自転車のタイヤが地面を擦る音は聞こえるの？

164：2010/08/05(木) 15:07:36 ID:I8yGpNGf
イヤホンって周りが聞こえる範囲の音量にしてても
好きな音楽だと無意識に音に集中しちゃって周りの音を遮断しちゃうよね

接触しようのないような広いとこなら何ら問題無いと思うけど
自分は狭目の歩道走ってるから
自身の怪我だけじゃなく周りに迷惑かける（自分が気づかない）のも嫌なんで
ジョグ中には音楽聴かないようにしてる

165：2010/08/05(木) 15:48:01 ID:jQLjIJIx
昨日、3キロ走ったとき、めまいがしてきた。
軽い熱中症かな。
さて今日も、逝ってくるか。。。

166：2010/08/05(木) 17:18:53 ID:iM0JUHPe
俺はラジカセを肩に担いで歩いてるぜ

167：2010/08/05(木) 17:32:28 ID:+q2HBBd2
http://pds.exblog.jp/pds/1/200612/02/86/f0100486_1939713.jpg

168：2010/08/05(木) 17:50:49 ID:3iGx9GJd
↑ブラクラ注意

169：2010/08/05(木) 17:56:13 ID:sTrxl7XW
30分走って60分歩いてきた
78.4㌔
これから飲みに行ってくる！

170：2010/08/05(木) 18:10:24 ID:Ifl+VXxB
>>166-167のコンボでわろたｗｗｗｗ

171：2010/08/05(木) 19:33:14 ID:rf29knR8
日記男やせる気ねーだろｗｗｗ

172：2010/08/05(木) 21:23:10 ID:sTrxl7XW
締め（「しめ」。「あきらめ」ではない）のラーメンまで食ってしまった
80.6㌔で本日終身

173：2010/08/05(木) 21:25:16 ID:nZe+M30b
1日のうちでも体重って結構増減するもんだね。

174：2010/08/05(木) 21:26:32 ID:lF7B74K7
なるべく走るようにしてから夏ばてしなくなったな
食欲が無くなることもないし、ジョギングは結構効果があるみたいだ。

175：2010/08/05(木) 21:34:53 ID:9GcEpYt9
>>173
2～3ｋｇは上下するぜ

176：2010/08/05(木) 23:30:15 ID:ik8g0mDq
禁煙して太ったので、６月からウォーキングを始めました。
禁煙前の体重に戻ったので、ご褒美に音楽プレーヤ買っちゃいました。
徐々にジョギングに移行しているところなので、
音楽聴きながら、これからも健康のために続けます。

今日初めて音楽聴きながら走りましたが、いつもより呼吸が楽でした。
自分の呼吸音が息苦しさを助長していたのかも…？

177：2010/08/06(金) 00:35:19 ID:EKCwY0hy
>>175
それにしても日記男は食い過ぎだよね＞＜

178：2010/08/06(金) 00:49:14 ID:vWCjz6sT
今日はオナニーしてもう寝ます。。

179：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！

180：2010/08/06(金) 08:27:46 ID:uSZ9aH+1
>>172>>179
80.6→80.4㌔
夜食って朝の体重が0.2㌔しか減らないってどんだけ新陳代謝悪いんだよ
この体重なら夜朝で0.5～1.0㌔は減るだろうに　朝水がぶ飲みしたあとに計ったのか


181：2010/08/06(金) 08:35:18 ID:b9/A0aEQ
>>174
逆に夏バテどころか、食欲がありすぎて困ってる。
ジョギングで約一食分のカロリー消費してるから、最近やたらと腹が減って仕方がない。

182：2010/08/06(金) 08:51:14 ID:eSMXjAdZ
>>180
いや、書いてないだけで夜中に起きて冷蔵庫の中のものをつまみ食いしたりしてるんだろ

183：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！

184：2010/08/06(金) 09:04:28 ID:b9/A0aEQ
水の代わりに ごま油でも飲んでんじゃねーか？

185：2010/08/06(金) 09:08:44 ID:b9/A0aEQ
>>183
なにを他人事みたいに言っとるんだ おまえは。

186：2010/08/06(金) 09:36:00 ID:p/euXt0A
自演失敗かよww

187：2010/08/06(金) 09:38:25 ID:xz5WYc0s
179　日記男 ◆kN0IECN0SQ 　　 : 2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
183　名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P

188：2010/08/06(金) 09:51:17 ID:/QPYt6p1
がっかりだぜ

189：2010/08/06(金) 09:51:38 ID:CMZmth4w
狙った失敗っぽいしさすがにうぜえな･･･

190：2010/08/06(金) 10:31:38 ID:AWjsFFrp
JVIGQt2P＝b9/A0aEQ

191：2010/08/06(金) 10:39:41 ID:VVl0xLGW
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192：2010/08/06(金) 10:42:34 ID:C+ns7j7k
>>179=>>181=>>183=>>184=>>185=>>189

チクビｗｗｗ
日記男シリーズもこれで終わったなｗ


193：2010/08/06(金) 11:33:16 ID:8WgYOs4l
天候に影響されず気軽に毎日続けられるようにウオーキングマシーンを
購入しようかと思うのですが、毎日続ければこのようなダイエット法でも体重は落とせますか？
それともやはり外でウオーキングした方が良いのでしょうか？
また、ウオーキングマシーンとエアロバイクとではどちらが体重を落としやすいのでしょうか？

194：2010/08/06(金) 11:40:48 ID:37ms5zlu
日記男自作自演乙、所詮デブをあざ笑って楽しんでたキチガイだろ

195：2010/08/06(金) 11:44:18 ID:37ms5zlu
>>193
エアロバイクの方が消費カロリーは多い
ウォーキングマシンでも外でも効果は似たようなもの
一番大事なのは続ける事と、
一日の必要カロリー＋ウォーキング（エアロバイク）消費カロリー＞摂取カロリー
俺は1200kcal＋一日２万歩で７月～８月の一ヶ月で５キロ落としたよ。

196：2010/08/06(金) 11:49:47 ID:b9/A0aEQ
俺もラレラルサイトレーナーを買ったけど、５～６回使って飽きちゃったな…
やっぱり実際に歩いたり走ったりした方がいい。
買う前にスポーツセンターで何回か使ってみては？

197：2010/08/06(金) 11:51:16 ID:C+ns7j7k
>>193=>>194=>>195=日記男=チクビ
本物のキチガイか？ｗ





198：2010/08/06(金) 11:51:30 ID:hX4FgN8W
ウォーキングで汗の量がすごいし、のどが渇くから、
水ジャンジャン飲んでも大丈夫？
昨日は12kmくらい断続的に歩いて、トータルで水3リッターくらい
飲んだと思う。

199：2010/08/06(金) 11:52:59 ID:C+ns7j7k
>>196=>>198
日記男必死ｗｗｗ






200：2010/08/06(金) 11:53:06 ID:hX4FgN8W
>>196
ジムと自宅だと、そもそものモチベーションが違わないかな？
自分は食わず嫌いで使わないけど。
だってつまんなそうなんだもん。

201：2010/08/06(金) 11:53:35 ID:37ms5zlu
>>197
おまえは何を言っとるんだ？

202：2010/08/06(金) 11:54:49 ID:8WgYOs4l
>>195
ありがとうございます。
ウオーキングで一ヶ月で5キロも落とせるのであればウオーキングマシーンにしようと思います。
エアロバイクと悩んだのですがお尻が痛くなりそうですね一番は食事なんですねわかりました。

203：2010/08/06(金) 11:55:06 ID:C+ns7j7k
もういいよ・・・チクビ
これ以上続けても自分が惨めになるだけだぞ
明日から出直しだなｗ







204：2010/08/06(金) 11:55:29 ID:jAvdodDD
>>192
過去の書込みを含めてダイエット板全体で抽出したらボロが見つかりそうだよな

205：2010/08/06(金) 11:57:41 ID:C+ns7j7k
>>204
だってチャットみたいな自演なんですものｗ
チクビさん








206：2010/08/06(金) 11:59:44 ID:37ms5zlu
>>202
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは１時間漕ぐと尻がマジ痛くなる
おすすめはMp3ﾌﾟﾚｲﾔｰに好きな曲落としまくって聴きながら歩く
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしてる時間をｳｫｰｷﾝｸﾞにあてると効果的だよ
がんばれ

207：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

208：2010/08/06(金) 12:16:58 ID:C+ns7j7k
よっぽど恥ずかしかったんだね
わかります


209：2010/08/06(金) 12:30:13 ID:KZHTLU3H
エアロバイク自分も悩み中
安いやつだと連続使用30分が限界で冷やさないと次乗れないらしんよね
でも30分ならテレビ見ながら飽きずにやれるよなぁ

210：2010/08/06(金) 12:31:24 ID:KZHTLU3H
日が高いうちはウォーキング出れないから
昼間の運動用に欲しいなぁ

211：2010/08/06(金) 12:38:03 ID:VqOT8vsb
いや出ろよ

212：2010/08/06(金) 12:51:57 ID:jAvdodDD
抽出 ID:JVIGQt2P (3回)

179：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！

183：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！

207：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる

213：2010/08/06(金) 13:18:33 ID:0l05O6Rk
雨の日とかマメができた時の補助としてエアロバイク買おうか思案中
普段の有酸素はウオーキングなんだけど、10km以上歩くと足の裏が擦れてマメになるんだよな
シューズや靴下の選択が悪いのか、長距離の場合避けられない問題なんかね

214：2010/08/06(金) 13:20:51 ID:yomEBvSB
エアロバイク＋エアウォーカー（？）の組み合わせたやつ
ものすごい痩せるよ。
１日４０分～１時間で１カ月で１０キロやせた。
立漕ぎしながら腕の棒をふるやつ

215：2010/08/06(金) 13:24:02 ID:LphFLZhi
>>214
あれやせるな
俺もジムでやってた

216：2010/08/06(金) 13:33:52 ID:V84RaMSH
10キロ痩せた
50→40なら凄いが100→90ならどうでもいいな

217：2010/08/06(金) 13:36:49 ID:yomEBvSB
73→63
だからどうでもいいほうかもね＾３＾

218：2010/08/06(金) 13:37:19 ID:G8Eb3XfY
身長と元の体重も書いてもらわないと参考にならない


219：2010/08/06(金) 13:43:26 ID:VqOT8vsb
57m/550t

アドバイスを聞きたい

220：2010/08/06(金) 13:46:25 ID:LphFLZhi
>>219
ユーモアのセンスはなさそう

221：2010/08/06(金) 13:49:33 ID:q3s9h4AJ
自演の相手する暇があるなら仕事するか走るかしろよ
んなもん指摘したって何の意味も効果もないだろ

222：2010/08/06(金) 13:52:06 ID:3/Jqy5XE
ダイエット目的の自宅での有酸素ならエアロバイク最強だよ。


223：2010/08/06(金) 13:55:00 ID:LphFLZhi
>>221
頭に血がのぼりやすそう

224：2010/08/06(金) 13:56:36 ID:C+ns7j7k
ほとんど自演ですねｗ


225：2010/08/06(金) 13:58:55 ID:27byb0Wp
ニートは暇だね

226：2010/08/06(金) 13:59:55 ID:AWjsFFrp
>>219
コンバトラーV乙

227：2010/08/06(金) 14:14:58 ID:b9/A0aEQ
夏休みだなぁ。

228：2010/08/06(金) 15:15:21 ID:JVIGQt2P
30分走って60分歩いてきた
78.8㌔
夜は祭りに行くのでこれから昼寝する

229：2010/08/06(金) 15:18:18 ID:R0ZRtajk
何故こんな無意味な自演をするのか、３時間ほど考えてみた。
おそらく「日記男」として本や映画化でウッハウハを狙っていたのだろう。

230：2010/08/06(金) 16:17:54 ID:b9/A0aEQ
>>200
ジムだと義務的な感じがして続くかもね。
家で一人でやるのとじゃ別物かな。
まぁ、ステッパーみたいなものだと動きが単調だから飽きる可能性は大。
これに関しては食ってみたらやっぱり不味かったって事になるから食わず嫌いでいいと思う。


231：2010/08/06(金) 16:18:56 ID:xrsVE3fn
さて、これから、走ってくるか・・・

232：2010/08/06(金) 17:07:43 ID:/QPYt6p1
>>214
クロストレーナーってやつ？

>>213

このスレとか参考になるかな
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259680354/

233：2010/08/06(金) 21:34:01 ID:JVIGQt2P
79.4㌔で本日終身

234：2010/08/06(金) 21:40:33 ID:eSMXjAdZ
もう寝るのかよ、お子さまかよ

235：2010/08/06(金) 21:57:27 ID:PPogcQ3e
週に数回、しばらく歩いてたら痩せすぎて心配された
痩せてから筋トレしても筋肉ってつかないんだっけ？

236：2010/08/06(金) 22:02:30 ID:A/qrdozf
痩せながら筋肉付けるってのが無理なんじゃなかったっけ
痩せてからでも筋肉はつくよ。ちゃんと食べて筋トレすれば。当然体重増えるけどね。

237：2010/08/06(金) 22:03:39 ID:VqOT8vsb
iPadでゲームしながら走ってたら車にひかれたわ2回も
ふざけんじゃねえ車邪魔すぎだわ

238：2010/08/06(金) 22:11:23 ID:hX4FgN8W
>>237
交通事故なら110番通報した方がいいんじゃないか？
iPadだと電話かけられないけど。

239：2010/08/06(金) 22:46:23 ID:sC2NnvCi
>>238
>>237は自殺志望者だ。かかわらないほうがいい。

240：2010/08/06(金) 23:04:37 ID:jAvdodDD
>>237
轢かれたって言うんだよな　自分に落ち度があっても
お前のような知障に接触されたらドライバーはたまったもんじゃないな

241：2010/08/06(金) 23:07:13 ID:LphFLZhi
冗談もわからない人ばかり

242：2010/08/06(金) 23:11:41 ID:/QPYt6p1
冗談を言うなら笑えるやつにしてくれ

243：2010/08/06(金) 23:13:44 ID:A/qrdozf
ていうか、ゲームやりながら走れるって器用だよね。ホントなら凄い。

244：2010/08/06(金) 23:14:45 ID:UDJpa2A5
ユーモアのセンスは、無

245：2010/08/06(金) 23:19:58 ID:Mvvq3wxl
ジョギング→ウォーキング→仕上げのダッシュで締めてきた
前日より1分でも長く走るという目標で頑張ってる

今日はジョギング12分、ウォーキング14分ダッシュ1分
180/85なんでドゴドゴドゴンと地鳴りさせながら駆け抜けるので、どうみても不審者

ところで大腿部の前部分が痺れ？るというか力が入りにくくなってるんだけど
コレって慣れるのかな？

246：2010/08/07(土) 00:08:03 ID:wGJoHryD
慣れないし治らない
視力が下がったら戻らないのと一緒

247：2010/08/07(土) 00:12:05 ID:FF4enAUG
そいつぁー困ったな

248：2010/08/07(土) 00:13:55 ID:VagBXyD1
ペットボトルをけつポケットに入れて走ってたら落とした
水分ってどう持ち運べばいいんだ

249：2010/08/07(土) 00:14:16 ID:Yv3Ac71R
細かいことは気にするな。

250：2010/08/07(土) 00:15:48 ID:FF4enAUG
うむ

251：2010/08/07(土) 00:20:42 ID:TQspGj6D
ヒップバッグっていうのを注文してみたよ。多分ジョギングの時はうざいから使わないけど
ウォーキングの時はよさげ。こういう奴
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/sumireya-bag/cabinet/00912789/1272-1.jpg
長い距離歩く時だと、携帯お金…あと凍らせたアクエリとか入れたいし。

252：2010/08/07(土) 00:20:52 ID:gG9pVTfd
183cm68kg

253：2010/08/07(土) 01:33:32 ID:hh6OQMpZ
なんかウエストポーチみたいなオサレなペットボトル入れをつけて走ってた人いたな
ああいうのいいね

254：2010/08/07(土) 05:33:28 ID:HiVuKpTF
こういうのは便利、ランニング用
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=31218&shopId=000000
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=31346&shopId=000000

255：2010/08/07(土) 06:08:27 ID:qD9rl6no
78.6㌔から本日スタート！

256：2010/08/07(土) 07:45:47 ID:f9UEHqfE
ウオークなら普通にひも付き水筒肩から下げて歩けばいいだろ

257：2010/08/07(土) 07:51:41 ID:eaQUuGJt
スパイベルトにしろとあれほど・・・

258：2010/08/07(土) 08:26:48 ID:OyVKULev
>>256
固定した方が歩きやすい。

259：2010/08/07(土) 09:30:58 ID:svS/DrrP
ZeppとかJCBホールのドリンクホルダー便利だよ。
ライブ行く人じゃないと持ってないだろうけど、
市販されてないのかなぁ。

260：2010/08/07(土) 12:32:06 ID:qD9rl6no
25分走って30分歩いてきた
77.8㌔
これからレバニラ炒めと納豆巻き食う

261：2010/08/07(土) 12:43:37 ID:kNzPU/Ea
見たい

262：2010/08/07(土) 14:48:18 ID:8VYE3ccO
完全に足首をやってしまった…
もう３日も痛みが引かない。
月曜日病院行ってくる (´Д`)

263：2010/08/07(土) 14:57:04 ID:IaYYZPmA
無理はしないほうがいいよ。
俺も膝やって20日ほど走れなかったことがあるからな。

264：2010/08/07(土) 15:02:35 ID:dv8d7xIn
日記男とかいう奴はやせる気あるん？

265：2010/08/07(土) 15:03:57 ID:XjwT/wN6
10分走って10分ウォーキングのオレよりはやる気あると思う

266：2010/08/07(土) 15:09:47 ID:KQn4hpVN
>>264
80kgの体で10キロを1時間少々で走るんだろ
試合のために走りこみしてる俺から見りゃたいしたものだ
ネタじゃないならね

267：2010/08/07(土) 15:27:50 ID:pSYHVBbf
昨日、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽを、1缶全部食べてしまった・・・
すさまじいｶﾛﾘｰ

268：2010/08/07(土) 15:34:31 ID:XjwT/wN6
なんてヤツだ、お前は
アレは悪魔の喰いもんだろ

269：2010/08/07(土) 15:46:06 ID:Yv3Ac71R
別に食ったもん全てが吸収されるわけじゃねえだろう
細かいことを気にするより定期的な運動が大事なのだ。

270：2010/08/07(土) 15:47:41 ID:Q3VeC50h
しかし摂取カロリーを気にするのが一番大事
1回の運動で消費できるカロリーじゃないしなあれｗ

271：2010/08/07(土) 15:48:19 ID:3acBXwL9
昨日ちょうどスーパーに行って、プリングルスの前で
買おうか買うまいか暫く悩んでしまった。
結局買わなかったけど、昨日は皆プリングルスを
食べたくなる日だったのかもしれない。

272：2010/08/07(土) 15:51:45 ID:PFxLg2Mf
月にいっぺんぐらいならいいだろ
また明日から淡々と過ごすべし

273：2010/08/07(土) 15:51:47 ID:A4rwZGMN
あんなん５００カロリーぐらいやん
牛丼より少ないで

274：2010/08/07(土) 15:53:32 ID:y7Xkyhfu
一回なら今日だけなら・・・それがオレたちをここまで膨らませた原因だろうが
しっかりしろ！誘惑に負けるな

275：2010/08/07(土) 16:04:06 ID:ZvuthMSZ
結局、カロリーより量だと思う
毎日プリングルス一缶食ったってあんな量じゃ太らないよ
定期的に運動もすれば全く問題ない


276：2010/08/07(土) 16:08:03 ID:3acBXwL9
あれ、1200kカロリーぐらいなかったけ？
オレオの半袋のカロリーだかと一緒になっちゃってるかな？

277：2010/08/07(土) 16:14:09 ID:ebQxnyk/
100gあたり500オーバーだから一缶で1000超える

278：2010/08/07(土) 16:18:51 ID:y7Xkyhfu
オクラをだな茹でてめんつゆに漬け込んでおいてみろ
すんごいうまいぞ

最近のメニューはオクラ・トマト・キャベツ（少量の肉か焼き魚）
ごはん茶碗一杯

少し前までどんぶり2杯＋肉モリモリ喰ってたからな
完全に満腹中枢くるってた

279：2010/08/07(土) 16:42:57 ID:hBvaLCCI
>>275
間違いなくカロリーが問題だよ。
プリングルス毎日食べて、他の食事のカロリーも多ければきっちり太るよ。

280：2010/08/07(土) 17:08:19 ID:IaYYZPmA
プリングルス毎日食べてたらすぐ入院生活だと思うw

281：2010/08/07(土) 17:26:12 ID:qD9rl6no
これから町内の飲み会に行ってくる
78.8㌔
なるべく飲み食いしないようにするのでご心配なく（そんなのムリか!?）

282：2010/08/07(土) 17:53:17 ID:l1i5dwt7
>>248
たくさん飲む人はたいへんだね。　＜持ち運び
自分は走り終えた後、１００ＣＣ以下しか飲まないんで、
ダイソーとかで売ってる旅行用の化粧水入れに
入れてポケットに。


283：2010/08/07(土) 18:36:51 ID:iI1b4iM5
ケチな野郎だな

284：2010/08/07(土) 18:38:38 ID:/qd62bKk
けちなこと言ってないでちゃんと飲んだほうがいいよ
石出来るよ

285：2010/08/07(土) 18:40:33 ID:y7Xkyhfu
20分走って歩いて1リットルくらい飲むな
この時期夜行動しても汗だくになっちまう

286：2010/08/07(土) 19:12:37 ID:Q3VeC50h
プリングルス週に2本食べてたらあっさり10ｋｇ太ったよ
試してみたい人は是非やってみて

287：2010/08/07(土) 19:18:03 ID:PFxLg2Mf
>>286
期間は？

288：2010/08/07(土) 19:21:20 ID:Q3VeC50h
>>287
3ヶ月

289：2010/08/07(土) 20:01:13 ID:2xblQyRN
絵に書いたように、計ったように無駄なくカロリー吸収してる。
そんなに吸収がいいと、日々の食事のカロリーコントロール大変だろうな。
あっという間に100キロ増えるだろ。

290：2010/08/07(土) 20:06:56 ID:i/TkDHH/
大変だよバカヤロウ！

291：2010/08/07(土) 20:08:37 ID:Q3VeC50h
>>289
自分でもかなり太りやすいと思う
今はそっから-11ｋｇでダイエット継続中だけどもう怖くてお菓子食えん

292：2010/08/07(土) 20:20:03 ID:PFxLg2Mf
3ヶ月=13週として計26本
1本1,000kcalとすると、計26,000kcal
脂肪7,200kcal/kgに換算すると 3.61kg

ホントはもっと食ってんだろ？え？
正直に言いなよ　お上にも慈悲はあるぞ

293：2010/08/07(土) 20:34:04 ID:Q3VeC50h
>>292
なんでプリングルスだけしか食ってないと思うんだよｗｗ
プリングルス食ってるってことはカロリー考えずに3食がっつり食ってたってことだよ

でもお菓子はプリングルスとたけのこの里くらいだったよ

294：2010/08/07(土) 20:34:22 ID:Q3VeC50h
もちろん運動なんてしてなかった

295：2010/08/07(土) 20:49:50 ID:srriXogl
実は俺…昼は食わないかわりに毎日
ドレミチョコレート２個食べてるんだ…

296：2010/08/07(土) 20:50:10 ID:W8Gq0SuG
そして友人と呼べる者もいないし
家族とも仲が悪かった、もちろん仕事もしてない

297：2010/08/07(土) 20:57:27 ID:PFxLg2Mf
プリングルス(1,000kcal)を週に2本、たけのこの里(461kcal)を1日1個食ったとすると
13週で67,951kcal 脂肪に換算すると 9.43kg

うむ　計算どおりだ

298：2010/08/07(土) 21:04:50 ID:ebQxnyk/
>>296
（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

299：2010/08/07(土) 21:09:07 ID:1ddbYQ3e
ウォーキングしてる人、どれ位のペースで歩いてますか？
1km10分目指してるのだけど、11分ぐらいが平均になってしまう…

300：2010/08/07(土) 21:17:59 ID:8VtCs5bc
>>299
私はウォーキングとちょっとしたランニングを混ぜて1km10分になるように調節してるかな
ランニングを増やすのは膝を壊しそうで怖いし
でもウォーキングだけだとなかなか持久力つかなそうだし、で
結果として中途半端になってるような気もするけどいまのところ３ヶ月続いてる

301：2010/08/07(土) 21:19:33 ID:IaYYZPmA
>>299
俺は5.6kmを60分弱ってとこかな。

302：2010/08/07(土) 21:26:57 ID:8VYE3ccO
簡単に欲望に負けてしまうおまえらに この言葉を贈ろう



おまえがいつか出会う災いは、 おまえがおろそかにした、ある時間の報いだ

ｂｙ　ナポレオン・ボナパルト

303：2010/08/07(土) 21:29:54 ID:vwa2trua
いらねーから持って帰れ

304：2010/08/07(土) 21:31:14 ID:1ddbYQ3e
レスありがとうございます。
ちょっとジョグも入れて微調整してみます。
夜歩くのは気持ちいいですねー

305：2010/08/07(土) 21:47:48 ID:1sPOnKMx
ダイエットより遠くに行く事が目的になってる気がする。
自分の足でここまで行けるんだ！みたいな

306：2010/08/07(土) 21:53:30 ID:wqsEljGh
うん、わかるぞ

307：2010/08/07(土) 21:53:39 ID:OyVKULev
ウォーキング始めてからまだ10日だけど、
歩くことに対する意識がかなり変わった。

308：2010/08/07(土) 21:56:22 ID:hh6OQMpZ
そういう目的良いね
ダイエットのためにウォーキングするまで
隣駅なんて歩いていけるもんだと思ってなかったよ

309：2010/08/07(土) 22:08:30 ID:Q3VeC50h
>>299
5ｋｍを45分かからないようにしてる

310：2010/08/07(土) 22:14:56 ID:hBvaLCCI
>>305
それは分かる。最初は数km歩いただけで筋肉痛になったのに、
続けているうちに10km以上歩けるようになって、
どれだけ長く歩けるかが楽しくなってくる。
それでより長いコースを考える事も楽しくなってきて、
その結果肉離れ起こして、現在休養中。

311：2010/08/07(土) 22:51:31 ID:lWZCTPzL
ウォーキング始めて１週間経つけど
１回15km歩いた時、足の指の間に数箇所豆ができた
その日の内にケアしたけど、次の日歩いた5km時点で同じとこにまた豆ができた
きちっと治すまで休養してたほうがいい？

312：2010/08/07(土) 23:01:43 ID:Yv3Ac71R
マメくらいでぐだぐだ言うな

313：2010/08/07(土) 23:16:15 ID:f9UEHqfE
マメは作っては潰し作っては潰ししてるうちに皮膚が硬くなって出来なくなるもんだ
砂漠のサバイバルじゃあるまいしウオーキングでマメが出来たくらいで死にはせん
休む言いわけ探してないで歩け

314：2010/08/07(土) 23:17:53 ID:wqsEljGh
フトモモ痛くて動けないよう

315：2010/08/07(土) 23:21:39 ID:ebQxnyk/
始めた頃は2,3km歩いただけで親指の付け根に五百円玉サイズのマメが出来てたけど今は20km歩いてもなんとも無い
股ずれの方がきつい

316：2010/08/07(土) 23:36:08 ID:hh6OQMpZ
マメは変な靴はかなければ出来ないのだが
タコがどうしてもできてしまうなあ

317：2010/08/07(土) 23:39:21 ID:YJvc7GJ5
>>311
五本指ソックスおすすめ。
自分はこれで格段にマメができにくくなったよ。

318：2010/08/07(土) 23:47:30 ID:1sPOnKMx
>>310
ウォーキングでも肉離れって起きるの？
私も今10ｋｍ～20ｋｍあたりでコース組んでます。ケガは怖いね。
あんまり無理しないようにせんとね…。お大事にしてください。

319：2010/08/07(土) 23:50:05 ID:DBFTi42R
大腿部が限界をむかえそうな痛みだけど走ってくるね
このスレのブタ共、我に力を・・・

じゃあ15分走って15分歩いてきます

320：2010/08/07(土) 23:51:58 ID:1sPOnKMx
>>319
無理して故障したら何にもなんないんだからやりすぎ注意。
かるく流しておいでよ。

321：2010/08/08(日) 00:05:03 ID:LkP8Xk28
今、帰宅
80.0㌔
終身する

322：2010/08/08(日) 00:13:09 ID:jvdldA8y
花火鑑賞で17000歩

323：2010/08/08(日) 00:45:01 ID:d0MbTRJQ
ジョグ10分、ｳｫｰ王12分が限界だった
走るというよりもヨタヨタ飛び跳ねてただけ

太もも前部の痛み（ケア）対策教えれ
ここに体重がのっかってダメージ与えてんだろうな、筋肉つくまでガマンか？

324：2010/08/08(日) 00:54:48 ID:bvDYmspv
先週から徒歩で帰宅。ウォーキングで45分、ジョギングを混ぜて35～40分。
上り坂は歩いて、平坦な道と下り坂はジョギング。下り坂のジョギングは太もも前部の筋肉に効く。
雨に降られたように汗だく。帰宅後体温が下がり切るのに30分掛かる。足の指に小さな水ぶくれが出来た。

325：2010/08/08(日) 00:58:40 ID:EkJ0J0PN
>>323
ストレッチはちゃんとしてるか？特に運動後のストレッチは大事だよ。あとアイシングしてるか？

326：2010/08/08(日) 00:59:30 ID:d0MbTRJQ
おいおい英語で話しても分からんぞ

327：2010/08/08(日) 01:00:43 ID:7Noir49d
筋肉や関節に痛みがあるなら痛みがなくなるまで休養。
痛みが取れたら、とにかく歩くこと。ジョグ禁止。
最低3、4カ月は歩きとスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せで筋肉作り。
それでもデブなら食事制限更に歩いて体重落とす。それからジョグへ進む。

歩きより3倍以上衝撃がかかる。
筋肉付ける、体重減らす。これができなければ故障する。

328：2010/08/08(日) 01:02:38 ID:ZkSKFgY5
>>326
死ね殺されろ
ガチで死ね

329：2010/08/08(日) 01:19:25 ID:d0MbTRJQ
いや、ぼくが聞きたいのは
太ももの前部の痛みを取る方法なんです

330：2010/08/08(日) 01:34:39 ID:HoodbApe
女友達数人に全裸ヌードを披露することになり体を絞るためにウォーキング始めたよ。
元々体脂肪少ないタイプだけどわずかに腹に付いた脂肪がなかなか取れないね。
これが取れるまでは披露できない。現在171センチ54キロ37歳。

331：2010/08/08(日) 02:05:50 ID:cZMYd0cA
それ俺も参加したいから開催する時は日時と場所ここに書き込めよ

332：2010/08/08(日) 02:07:26 ID:qIpQRl25
楽しそうだ
http://u5me9.exblog.jp/4126397/

333：2010/08/08(日) 06:03:33 ID:LkP8Xk28
80.0㌔から本日スタート！

334：2010/08/08(日) 09:09:34 ID:o7leAUAy
近所のテニスサークルに通う有閑マダムたちと
二泊三日の混浴温泉旅行に行くことになったんだけど
そこで全裸ヌードを披露することになり

よしやる気でてきた。

335：2010/08/08(日) 09:35:58 ID:oN9eaY68
>>316
マメとタコの違いは？

336：2010/08/08(日) 10:18:08 ID:lM/mj/nF
>>335
水がたまるのがマメ（＝水ぶくれ）
皮膚が硬くなる（水はたまらない）のがタコ（魚の目の仲間）

それらになりやすい扁平足でも開帳足でもないと思うんだが
ただのスニーカーじゃやはり10ｋｍ以上のウォーキングには向かないか・・・

337：2010/08/08(日) 10:38:44 ID:FlQRbvVu
10キロ歩いてきた。2ヶ月で4キロ痩せたわ。みぞおちからわき腹にかけてずいぶんスッキリした。
W253って言うウォークマン買ってみたんだけどコードが無いし防水だからウォーキングにピッタリ。みなさんもどうぞ。

338：2010/08/08(日) 11:21:56 ID:Wp0cVgnx
8年間、ウオーキング4時間以上を欠かしたことがなかったんだけど
ここ1週間ほど、熱中症のような症状が出て、さすがに2時間程度に減らしたんだけど、
やはり太るかな。食事を減らさないと。

339：2010/08/08(日) 11:36:35 ID:d0MbTRJQ
走れ

340：2010/08/08(日) 12:30:54 ID:54WgfURO
>>338
失礼だが8年間も続けてて今年初めて熱中症の症状が出たってのは加齢による体力の衰えじゃないかね
人間何時間でも若いままではいられない、思い当たるふしがあるなら運動の仕方を再検討すべきかもね

341：2010/08/08(日) 12:45:40 ID:ZkSKFgY5
>>339
生きるの止めろ

342：2010/08/08(日) 12:47:53 ID:ixK9yHNk
死んでも走れ

343：2010/08/08(日) 12:48:53 ID:3z4qFPi1
普段歩くのでさえもペラペラのスニーカーが嫌になってくる
中敷2枚にしようとしたけど2枚にしたら足はいらなかった＾ｐ＾

344：2010/08/08(日) 12:49:58 ID:vGZxuIvA
昔はみな裸足だった
いまの人類は衰退した、お前らは皆衰退した劣等人類だ。

345：2010/08/08(日) 12:54:31 ID:ixK9yHNk
うすいソールのスポーツサンダルでジョギングしたら気持ちいいもんね。
やっぱり、ベアフットランニング最高！　サンドマン最高！
この快感を知らない人はかわいそう。　
靴のクッションが厚いから、ヒザは安全って妄想なのに、まだ常識としてまかり通ってる。

346：2010/08/08(日) 13:00:44 ID:3z4qFPi1
まぁ経験積んだらそうなるんだろうけどね
初心者のうちは重くて厚い靴履いたほうがいいってここできいた

347：2010/08/08(日) 13:00:52 ID:FYa/8yTI
着圧ソックスを履いてジョグしたら脚が疲れなかったよ
しかも脱いだ後いつもはむくんで膨張してるけどスッキリしてた

348：2010/08/08(日) 13:21:12 ID:Wp0cVgnx
>>340

確かに自分でも半分、歳のせいかなと思うところあります。
急になぜ今年だけなるんだろう、記録的な暑さのためかと思っていましたが、老いのせいかもですね。

時間等考えようと思います。
ありがとう。

349：2010/08/08(日) 13:31:55 ID:04rGwQFx
>>337
量販店で見たけどあれは面白い＆使えそうに感じた
金があれば通勤用と別に欲しいわ

350：2010/08/08(日) 15:01:21 ID:+6M7rEw9
すごい照り返しで猛暑なんだが、今から4時間くらい歩くのは死ぬだろうか？


351：2010/08/08(日) 15:08:02 ID:RlYKHT2R
>>350
俺ならあと2時間くらい待ってからにする

352：2010/08/08(日) 15:11:12 ID:+6M7rEw9
そうですよね。
時間的予定のせいで、今からと考えてました。
とりあえず行ってみます。
帽子無いのでタオル巻いて、UVサングラスして行ってきま。
因みに178センチ、体重80キロ。
今日の昼ごはん食パン4枚（ジャム、チーズ、ハム等）
カップ焼きそば大森でした。
ではﾉｼ

353：2010/08/08(日) 16:20:45 ID:uwn8R5mT
腕細くしたいんだけど、重りとかで負荷かけたら効くかなぁ…

354：2010/08/08(日) 17:03:15 ID:JG4IiSqZ
公園で走ってたら、前から黒ずくめ&顔面口元完全防御の
女性テロリストが走ってきたのでびびった。
せめて白にしてくれ。

355：2010/08/08(日) 17:09:03 ID:iTWmSLOV
帽子なしでサングラスだけ掛けて走ってる奴がいたが、逆パンダ状態になるのが怖くないんだろうか・・・

356：2010/08/08(日) 17:17:49 ID:JGOPp1wy
　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　 ／￣￣￣＼
　　 　 　 ／＿＿＿　＼　　　　　　/　 ＿＿＿　ヽ
　　　　／　 |´・ω・`|　 ＼　　　　/　　 |´・ω・`|　＼　みんな～
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼　　/ _,　　　￣⊂二二)
　　 |　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽl　|　　　　　　　　|
　　└二二⊃　　　　 　 　 l　∪　 |　　　 　 　 　 |
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　　　　 ヽ＿二コ/　　 ／　　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　 _＿＿＿＿/__／´　　　　　＿＿ヽノ＿___｀´

357：2010/08/08(日) 17:21:22 ID:iTWmSLOV
>>356
だからお前らはいったい何なんだよ

358：2010/08/08(日) 17:35:28 ID:GtbguM1S
>>356
最近このAAをよく見るけど、なんなのこれ？

359：2010/08/08(日) 17:45:13 ID:d0MbTRJQ
湿布貼ってアイスノンでフトモモ冷やしたけどまだ痛いんだけど・・・
お前らみたく言い訳つくって走らない人間にはなりたくないんで
頑張って、頑張って走ってくるねっ！

360：2010/08/08(日) 17:51:35 ID:GtbguM1S
それって頑張りって言うんじゃなく無謀って言うんだよ。

361：2010/08/08(日) 18:00:01 ID:ZkSKFgY5
>>360
死ねって書き込みのを自重したにお前って奴は


ゴミ野郎を構うな

362：2010/08/08(日) 18:01:29 ID:117tzG4R
>>359
本当に故障すると1ヶ月、2ヶ月とか平気で完全休養になるから気をつけたほうがいいぞ
と肉離れで医者に止められている俺が言ってみる。

363：2010/08/08(日) 18:03:12 ID:d0MbTRJQ
そんなヤワなオレじゃねぇよ

364：2010/08/08(日) 18:35:30 ID:Yp9cwVSw
>>359
おまえはきっとレギュラーになれる！

その意気や良し！

365：2010/08/08(日) 18:38:28 ID:Yp9cwVSw
>>360-361
お前らは多分3年間球拾いで終わる青春だ。監督に優しくされるタイプ。
3年生になっても1年生の>>319にアゴでパシリに使われる


>362
名選手ケガをせずだ。

366：2010/08/08(日) 18:42:45 ID:d0MbTRJQ
でもやはり無理はよくない、今日はウォーキングだけにしとこう

367：2010/08/08(日) 19:16:21 ID:BeiO/FX+
家の周辺ばかり歩いているんで流石にあきてきました。

そこで、
http://walk.health-net.or.jp/
や
wii fit のような
ウォーキングのサイトやゲームを探しているんですが、
何かお勧めのものはご存じないでしょうか？

仮想空間でも現実の場所でもよいので
自宅周辺以外を歩いている気分になるものを探しています。


368：2010/08/08(日) 19:42:15 ID:RlYKHT2R
80分ほど歩いてきたよ。
体重計の数字は1kgくらい軽くなった。

369：2010/08/08(日) 19:49:17 ID:d0MbTRJQ
歩くだけにしとこうかと思ったけど
休みの日とあって近所の池のある公園には若奥様やらＪＳＪＣＪＫの姿が・・！
マジ限界突破できた

23分走り通した普段の倍近く、人ってね気持ち次第で発揮できる力が変わるんだよ

370：2010/08/08(日) 19:55:10 ID:JGOPp1wy
などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。

371：2010/08/08(日) 20:39:42 ID:o7leAUAy
そういう負荷のかけ方が故障を誘発する

372：2010/08/08(日) 20:43:41 ID:SwI7Hzjc
痛いのが筋肉ならたいてい大丈夫だろ
スジや関節、骨が痛いときは無理しちゃダメだが

373：2010/08/08(日) 21:05:53 ID:j+v3EEfJ
>>372
肉離れじゃなければね

374：2010/08/08(日) 21:10:49 ID:LkP8Xk28
今日は何もしなかった
81.0㌔で本日終身
明日からまたやったる

375：2010/08/08(日) 21:23:28 ID:oN9eaY68
>>354
ブルカ禁止のフランスだったら逮捕だな

376：2010/08/08(日) 21:37:23 ID:X2FOjhcl
ウォーキング質問です。
かなり大股歩き、(足の内側を伸ばす様に)大げさ腕振り、お尻プリプリしながら歩いてます。
もちろん誰にも会わない夜にウォーキングしているのですが、この歩き方はかなりの負荷と思って良いでしょうか？
それとも、故障の原因になりますか？

377：2010/08/08(日) 21:52:01 ID:d0MbTRJQ
ムリせず走れや

378：2010/08/08(日) 21:54:19 ID:LMxEXwQE
とデブが申しております

379：2010/08/08(日) 22:09:41 ID:vGZxuIvA
ブルカってなんぞ

380：2010/08/08(日) 22:24:33 ID:T+fHFD+O
なんだよ。ストレッチして着替えて
そろそろ行こうかと思ったら大雨降ってるじゃない
やむかしら

381：2010/08/08(日) 22:33:29 ID:oN9eaY68
あらやだ奥さん

382：2010/08/08(日) 22:36:20 ID:RlYKHT2R
>>379
http://labaq.com/archives/51053218.html

383：2010/08/08(日) 22:36:20 ID:vGZxuIvA
ちわーす三河やでーす
奥さーんがばっ

384：2010/08/08(日) 23:09:13 ID:ovGSZyre
173/83キロなんですけど、ウォーキングを始めて3ヶ月になって
そろそろジョギングに切り替えようかと思うのですがまだ早いでしょうか？
やはり80キロを切ってから走るようにした方が良いでしょうか？故障が心配なんです

385：2010/08/08(日) 23:22:02 ID:sfVAsRiI
>>384
やってみればいいじゃん。
なんかおかしい、と感じた段階で無理しなきゃそうそう大きな怪我はしないよ。

386：2010/08/08(日) 23:33:18 ID:9tTFSiub
歩き始めてから、ゴハンが美味しい。
外食はしなくなった。

387：2010/08/08(日) 23:39:19 ID:vGZxuIvA
ご飯がうまいのでパクパク食べてしまい
結果太る

388：2010/08/08(日) 23:40:14 ID:yYHyFXpo
ビールのがうまいよ

389：2010/08/08(日) 23:42:19 ID:MAxB+xsP
今日から始めた
ストレッチしたのに早速筋肉痛しとる

390：2010/08/08(日) 23:43:24 ID:LlHdDGTi
お菓子は食べる量減ったけど、米…おにぎり食いまくってる…。
今のトコ体重体脂肪は減りもしないが増えもしない。いたって標準…orz

391：2010/08/08(日) 23:43:44 ID:d0MbTRJQ
おいおい、アイシングはしたのかよアイシングは
これだから素人さんは困る

392：2010/08/08(日) 23:46:00 ID:ZkSKFgY5
ID:d0MbTRJQ

こいつが車に轢かれてカタワになりますように
両目が潰れ両手・両足を落とし芋虫のような状態で死なずに長患いしますように　（-人-） ﾅﾑﾅﾑ

393：2010/08/08(日) 23:48:08 ID:vGZxuIvA
アイシングってなんぞ？

394：2010/08/08(日) 23:48:15 ID:LlHdDGTi
NGしてる

395：2010/08/09(月) 00:14:26 ID:GV3p1qfG
>>384
94kgでもジョギングに変えたよ
全く平気　初めは３日に１度くらいで

396：2010/08/09(月) 00:57:45 ID:REZXemPF
>>393
iceに、ingをつけると、勝手に思ってる。

397：2010/08/09(月) 01:15:33 ID:sIHNxTEL
なんか今朝のウォーキングはすごいダルかった…

いつもは音楽聴きながらテンション高めでルンルン歩いてるんだけど
今日は折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった

寝不足かな

398：2010/08/09(月) 01:18:03 ID:o3L5DEr3
アイシングはクールダウンと同義語って事でいいのか？

399：2010/08/09(月) 01:31:13 ID:YmUE0Ui/
＞折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった


普通じゃねえかｗｗｗ

400：2010/08/09(月) 01:31:20 ID:K2qKkZ+S
8キロ走ったり歩いたりしたあと
ラー油ごはんを食べてしまった…
あれってカロリー高いよね…

401：2010/08/09(月) 01:44:01 ID:ehnn3AWl
油だからな推して知るべし

402：2010/08/09(月) 01:49:27 ID:LFPWtuAI
1日4キロ、ウォーキングとジョギング初めて１か月
あんまりお腹が減らなくなったな～
３食おかずは普通に食べて、ご飯は茶碗に７割くらい。
177㎝83kg→78～79キロくらいまで落ちてきた。

なにより気分が前向きになるのがとても気持ち良い。
続けて頑張りたいです。

403：2010/08/09(月) 02:25:24 ID:HpKI9NcC
>>400
今流行の食べるラー油？あれって美味しい？
辛いもの好きなんだけど、食べるラー油はあんまり辛くないって聞くからどうなのかと思って

辛いもの食べて走ると、いつもより体重の減りが大きい気がする
気のせいかもしれないけど

404：2010/08/09(月) 03:22:14 ID:NZDXsyDt
辛い麻婆豆腐みたいな感じだったよ。
確かに食は進むだろうなと思った。
キムチが好きならいけるかんじ。

405：2010/08/09(月) 03:50:07 ID:GdQR7ua2
ファミマに「食べるラー油おにぎり」ってあったのでワクワクしながら食ったが凄く残念な気分になった

406：2010/08/09(月) 03:57:34 ID:WvBaXCg6
フライドガーリックがメインでラー油はおまけなのに類似品がラー油ばかりプッシュしてる
つーか太るからやめとけ

407：2010/08/09(月) 04:31:16 ID:cNjbzEsW
今日夕方に2時間走ったら体が熱くて眠れん・・・
これって熱中症なんかなぁ？

408：2010/08/09(月) 06:47:32 ID:2putkJLc
79.8㌔から本日スタート！

409：2010/08/09(月) 06:52:08 ID:J9X14KQ4
腕が筋肉痛。腕のトレーニングなんてやってないのになぜ？
と思ったらジョギングで腕に掛かる衝撃だけで筋肉痛になったらしい。
ありえん。

410：2010/08/09(月) 07:04:59 ID:1Q4JHHX5
朝から土砂降りのなか走ってキター、めっちゃ疲れた

411：2010/08/09(月) 07:14:07 ID:+1ypmJG1
シューズを洗って外に干したまま寝たら今朝の雨だよ…

412：2010/08/09(月) 08:34:18 ID:QRX9ppGQ
俺なんか昨日の夜に浴槽で毛布とクッションを漬け置き洗いしてたらこの雨だよ。
今までずっと晴れてたのに、何で今日に限って雨なんだよ馬鹿。

413：2010/08/09(月) 08:45:52 ID:MvQ/UVMr
あ

414：2010/08/09(月) 09:22:14 ID:e7X6gPhp
よく「アイシング」って言葉が出てくるけど、本当のアイシングを知ってるのだろうか？
氷水に塩を入れ、ずーーーっと麻痺するまで足を突っ込んでおくんだぞ。
あれは死ぬな。


415：2010/08/09(月) 10:05:51 ID:Ngr9a/Qt
10キロ歩いてきた。はらへったからホットケーキ焼いてハチミツタップリかけて食ったら、頭がスッキリした。糖分足りんかったのかな。
痩せてから気が付いたんだが、内蔵脂肪 減ってくると、腹の皮がめちゃくちゃ目立つ。今までは中身が詰まってたからシワにならんかったんだね。

416：2010/08/09(月) 11:12:07 ID:QRX9ppGQ
ホットケーキにはバターだろ。

417：2010/08/09(月) 11:40:07 ID:1CPurg39
>>397

熱中症？


418：2010/08/09(月) 11:58:31 ID:ZpeZgHT/
うちも今日ホットケーキ作ろうって思ってたんだ

419：2010/08/09(月) 12:09:57 ID:/AwPLXDh
今まで焼肉やステーキや唐揚げや肉野菜炒めしか食べてなかったのを
悔い改めようと思うけど、豆腐料理ってヘルシーかな？

420：2010/08/09(月) 12:12:49 ID:uo5zgMOp
豆腐はヘルシーだけどカロリー的には侮れない

421：2010/08/09(月) 12:16:23 ID:/AwPLXDh
うーむ。とりあえず、朝食を
トースト6枚切2枚 タマゴ2個(スクランブル) 肉少々
から
トースト6枚切1枚 タマゴ1個(スクランブル) 肉少々 バナナ1本
にしてみた。

422：2010/08/09(月) 12:33:55 ID:VjWRfUzS
昼飯めんどうくさいんで
チキンラーメンにオリーブオイルにチーズを少しかけてトマトジュースで煮て食った

423：2010/08/09(月) 13:48:26 ID:JvocpLTO
朝から、駅までバスで、帰りは歩いてきたよ！
夏空が気持ちよすぎるから歩けお前ら。

424：2010/08/09(月) 13:49:14 ID:xS2h9xFH
今日曇りですたい

425：2010/08/09(月) 13:54:28 ID:9sHg72Bb
紫外線多い時間帯はヤダヤダ

426：2010/08/09(月) 14:42:44 ID:4o24SnUh
そもそも何で紫外線対策をしないといけないんだ？

427：2010/08/09(月) 14:46:53 ID:9njyMxyW
シミなどの老化現象や皮膚癌予防



428：2010/08/09(月) 15:35:03 ID:rDSBKc9w
夜でもある程度は紫外線出てるらしいね……

429：2010/08/09(月) 15:58:40 ID:dXF7+hwX
雨止んだから一時間ほど歩いてきたが、蒸し熱いな。汗の量はんぱねえ
筋トレのあともっかい歩いてくる

430：2010/08/09(月) 18:39:39 ID:kVAng3KT
雨降ってきた　テンション下がる

431：2010/08/09(月) 18:55:08 ID:D/5NKr6/
痩せてきたのかパイオツが揺れなくなってきた、いい感じだ

そろそろ走ってくる
昨日のオレを超えるため池6周しようと思うブタ共今日もオレに力を

あと走った後はアイシングを忘れてはいかん
アイシングは大事だからな

432：2010/08/09(月) 19:11:23 ID:2putkJLc
今日も走らなかった
けど三回ウンコした
79.6㌔
夜飯抜き！

433：2010/08/09(月) 19:22:40 ID:rDSBKc9w
なんで自演男は何もしてないのにスレに書き込むの？
あと飯は抜くな

434：2010/08/09(月) 20:45:58 ID:+1ypmJG1
日記さんは夜飯は抜いても夜食はちゃんと食う人だから外野の俺達が心配する必要はありませんよ

435：2010/08/09(月) 20:53:19 ID:1gRWROS5
たまには夜飯も夜食も食わないでやってみろよ･･･

436：2010/08/09(月) 21:17:31 ID:D/5NKr6/
池2周半しか走れなかった、昨日の頑張りが響いたようだ
あとは3周歩いてフィニッシュ

シャワー浴び終えて、いま太もも前部をアイシングしてる
アイシングをね

437：2010/08/09(月) 21:28:39 ID:0XarTVHT
日記男は夜飯を抜いても、3食ちゃんと食べてる俺より摂取カロリー多いんだろうな

438：2010/08/09(月) 23:06:33 ID:udUoEXdV
http://imepita.jp/20100718/850410

439：2010/08/09(月) 23:08:09 ID:VjWRfUzS
日記男に対抗して白濁男を名乗ることにした

440：2010/08/09(月) 23:10:55 ID:LFPWtuAI
また雨やないかーい

441：2010/08/09(月) 23:13:08 ID:2putkJLc
我慢できなかったので納豆とカップラーメン食べた
80.6㌔で本日終身

442：2010/08/09(月) 23:33:57 ID:kyxyN2Pi
こっちも雨だったから公営ジムで走ってきたけど
やっぱ外歩くのが好きだなあ…

443：2010/08/09(月) 23:44:10 ID:sIHNxTEL
いいかげん自演コテに触んなよお前らｗｗ

444：2010/08/09(月) 23:56:43 ID:cZmTRiOc
最近走り終わったあと、軽く湿らせた手ぬぐいを膝に巻いて熱を冷ましてるんだけど
意味あるかな？

445：2010/08/10(火) 00:45:48 ID:xWaijm1I
>>431
男でもおっぱいが揺れるの微笑ましいが、
走り始めた頃リズム（ぺース）によって背中の肉が揺れたのは、笑えたというか・・悲しいというか・・。
おっぱいが揺れるなんて愛嬌さ。

446：2010/08/10(火) 01:15:31 ID:m6QCxk0J
今日は雨で走れなかったけど
走らないとすごくお腹が減るなあ

こまったこまた

447：2010/08/10(火) 07:26:05 ID:+etfOKgX
79.6㌔から本日元気にスタート！

448：2010/08/10(火) 08:36:41 ID:Cyev0EXX
足首を痛めて先週の木曜日から休養中。
おまえら走れていいな。

449：2010/08/10(火) 08:38:48 ID:0HC0KvDV
>>448
３日に一度のジョギングにしたら目に見えて故障が減りました
休養って大事なんですね

450：2010/08/10(火) 08:49:49 ID:Cyev0EXX
>>449
ジョギングを始めて気付いたんだけど、歩道って、凸凹が案外多いんだよね。
アスファルトの補修後だったり、交差点の車道との段差だったり、マンホールだったり、歩道自体が斜めに傾いてたり。
足首を痛める要素が満載だよ。
区に謝罪と賠償を要求したい。

451：2010/08/10(火) 08:55:18 ID:V9qNAqOL
ジョグし始めてから汗っかきになった。
5年くらい事務仕事でロクに運動もしてこなかったから少し嬉しい。

452：2010/08/10(火) 09:00:44 ID:G+f5liVg
6キロ歩いてきた。短時間で集中して終わらせるのも良いね。

453：2010/08/10(火) 09:23:05 ID:+EZf1iPt
お前ら、続けろよ
1ヶ月続けば1年続けられる

454：2010/08/10(火) 09:52:11 ID:jWy3ynA+
>>450
穴ぼこにはまって骨折すれば、道路管理者に謝罪と賠償を求められるよ。

455：2010/08/10(火) 10:02:02 ID:76IjdCVB
>>450
>区に謝罪と賠償を要求したい。
あなたには外出してほしくない

456：2010/08/10(火) 10:05:23 ID:76IjdCVB
自己責任っていう概念が無いんだろうか？　連続ですみません

457：2010/08/10(火) 10:19:04 ID:jWy3ynA+
>>456
税金を払ってるのに自己責任ですって言われた日にはかなわんな。

458：2010/08/10(火) 10:27:25 ID:xWaijm1I
>>453
でもなぁ～・・・。3ヶ月で飽きる。


>>457
で、幾ら払ってるの？

459：2010/08/10(火) 10:28:06 ID:Cyev0EXX
最近の２ちゃんには ちょっとした定番の冗談も書き込めんのか。

460：2010/08/10(火) 10:34:28 ID:jWy3ynA+
昨日のコースは5kmちょいか。
駅まで歩いた距離と合わせれば6.5kmくらい。

461：2010/08/10(火) 10:46:04 ID:0HC0KvDV
でももう少し走りやすい歩道整備はして欲しいなぁ
このままだとサイクリングコース整備ばかりになっちゃうぞ
１０キロ圏内の通勤通学はジョギングとかにしたら面白いのに

462：2010/08/10(火) 10:49:26 ID:jWy3ynA+
うちの区ではサイクリングコースと共用になってる。
自転車は左、歩行者は右側通行。

463：2010/08/10(火) 10:51:22 ID:V9qNAqOL
謝罪と賠償にマジレスとはな･･･
新参uzeeeeeする気もないけどこれは気が抜けるなｗ

464：2010/08/10(火) 10:53:16 ID:0HC0KvDV
>>462
そういうところはいいなぁ
こっちはもう凸凹すぎて街灯無い夜は恐いです
障害物レースかと

465：2010/08/10(火) 10:58:44 ID:G+f5liVg
高架や坂道が無い、歩道が広い、交差点が少ない、そんなルートをただいま探し中です。

466：2010/08/10(火) 11:04:18 ID:0HC0KvDV
>>465
学校のグランドおぬぬめ

467：2010/08/10(火) 11:07:48 ID:By2BX6Eh
河川敷の道を延々と走ってる
でもこの時期はリア充がBBQしてたりして鬱になる

468：2010/08/10(火) 11:09:13 ID:4bsQYhRx
勝手にはいっちゃダメだろｗ特に今は部外は入れないとこ多いよ

469：2010/08/10(火) 11:09:47 ID:0HC0KvDV
>>467
そこでBBQ女から「ｽﾃｷ！ﾀﾞｲﾃ！」ってゆわれるんだ

470：2010/08/10(火) 11:11:45 ID:jWy3ynA+
>>467
BBQなんてキッチンでやればいいのに、外でやる意味がよくわからん。
従ってなんとも思わない。

471：2010/08/10(火) 11:11:46 ID:0HC0KvDV
>>468
田舎の学校は門もフェンスもないところ多いから夜は普通に走れるんだけどなぁ
たまに逆上がりできない子が夜中練習してたりしててのどか

472：2010/08/10(火) 11:14:32 ID:Cyev0EXX

　　　　　　　　* ヽ('A`)ﾉ　*ﾟ
　　　　　　　+ﾟ　　 (　 )　　校庭２０週、１０ｋｍゴール！！
　　　　　　　　　　 ﾉ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿[警] はいｷﾐ、こんなところで何やってんのかな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 ) ('A`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 )Ｖノ ）　あ、いや、、、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを…　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | |　　| |


473：2010/08/10(火) 11:17:34 ID:0HC0KvDV
>>472
一周５００ｍも無いよｗ
昔夜に校庭で木刀素振りしてたら職質されたの思い出したｗ

474：2010/08/10(火) 11:27:25 ID:By2BX6Eh
なんという不審者ｗ

475：2010/08/10(火) 11:28:55 ID:0HC0KvDV
ちなみにそのあと市役所隣の公園に移動して素振りして再職質されたのはﾅｲｼｮｗ

476：2010/08/10(火) 12:58:40 ID:XtfRYV4/
昔勝手に学校のプールに忍び込んでトランクス1枚で泳いだのはナイショ。

477：2010/08/10(火) 13:10:45 ID:lEB7iQRs
ジョギングデビューしようと思うんですが、ジョギングの時の装備ってTシャツにハーフパンツだけですか？
水分補給で適当にペットボトルとかタオルはいらない？

478：2010/08/10(火) 13:15:41 ID:jWy3ynA+
>>477
タオルを首からかけて走ってる人が多い気がする。
マフラーになって暑そうなんだけど。

479：2010/08/10(火) 13:16:22 ID:0HC0KvDV
>>477
シューズが一番大事だと思うよ
夜間でも３０分以上なら水分補給、タオルも考えた方がいいのかな
帽子かぶったらタオルいらなくなったけど


480：2010/08/10(火) 13:18:04 ID:Esd8IJ1x
>>477
5km以内だったらよほどの炎天下じゃなければ手ぶらでいいんじゃね

481：2010/08/10(火) 13:24:09 ID:Cyev0EXX
シャツは速乾性のモノにした方がいいよ。
汗でシャツが体にベトッと貼り付いた時の気持ち悪さと言ったら…

482：2010/08/10(火) 13:24:19 ID:P5jox3ZV
デビューなら日没後がいい
いきなり炎天下の中走ったら心が折れるのは必至

483：2010/08/10(火) 13:26:38 ID:jWy3ynA+
夜だと景色が楽しめないから、夕方から歩き始めて、
夜になるころに撤退するのが最近のパターン。

484：2010/08/10(火) 15:10:11 ID:7zxeCmBn
>>477
ウエアやシューズを一新するとモチベーション上がるよ
いろんなアイテムを一個一個そろえると楽しいよ
最近の万歩計って凄くいいのが出てるよね
値段は少々お高めだけど・・・



485：2010/08/10(火) 15:12:56 ID:jWy3ynA+
>>484
自分の場合は、そういうのではあまりモチベーション上がらないんだよねえ。
グッズは金で買えるけど、「運動の継続」は金で買えないから、
本質的に別物だと思ってしまう。

486：2010/08/10(火) 15:20:21 ID:T+a6UReb
ああ、そうなのか。　余計なこと言ってすまなかったな。

487：2010/08/10(火) 15:21:27 ID:xkJdJJwb
>>462
もしかして関西？
関西は人が右側通行って聞いたけど

488：2010/08/10(火) 15:22:12 ID:jWy3ynA+
>>486
上がる人も多いんじゃないか？

489：2010/08/10(火) 15:23:51 ID:T+a6UReb
もう、いいよ。悪かったな。勘弁してくれ。

490：2010/08/10(火) 15:26:28 ID:Cyev0EXX
>>485
質問に対してせっかくレスしてくれたのにその言い草は無いだろと思ったが、関係の無い他人じゃないかｗｗ

491：2010/08/10(火) 15:30:38 ID:NQWzAEzo
>>489がなんか可愛い

492：2010/08/10(火) 15:43:59 ID:xMq2PEm/
NIKE+はモチベーション上がる
世界中の人と競えるから楽しいよ、消費カロリーもペースもわかるしおすすめ

493：2010/08/10(火) 15:45:47 ID:7zxeCmBn
あのうー、
>>484はあたしですけど・・・
ぜんぜん問題ないっすよ
あたし女子ぃだからウエアを一新するとつい見せびらかしたくなるんですよね
（誰も見てないですけどね）
少々お高めのものを買うと「元を取るぞ」って張り切ってジョグってます

494：2010/08/10(火) 16:03:20 ID:wTu2X5kE
>>493
誰も見てないなんて事はない。
少なくとも俺は見ている！

495：2010/08/10(火) 16:07:46 ID:A26143Qm
モチベーションを上げるためにbabyGを買ったら
すぐになくしたのでモチベーションが下がった
モチベーションを上げるためにそこそこ高いアシックスの靴を買ったら
家族にダサイダサイ言われモチベーションが下がった

496：2010/08/10(火) 16:17:11 ID:Cyev0EXX

　　　　　　　　　ヽ('A`)ﾉ　
　　　　　　　　　　 (　 )　少なくとも俺は見ている！ 　
　　　　　　　　　　 ﾉ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿[警]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 ) ('A`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 )Ｖノ ）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | |　　| |



497：2010/08/10(火) 16:51:44 ID:0HC0KvDV
知人が６万のガーミンのGPS時計買ったらしいんだが３ヶ月で壊れたらしい
安く買うために円高狙って直輸入で仕入れたらしく修理の出し方もわからないとかで凹んでた


498：2010/08/10(火) 16:52:39 ID:uh2oGHZ9
いつもより4時間早く起きた
心臓がドキドキして気持ちわるい
睡眠不足だと高血圧や高血糖になるって言うけど碌なことないな
とりあえず走ってくるとしようかな
まぁ倒れるようなことは無いだろう

499：2010/08/10(火) 16:55:44 ID:+etfOKgX
60分歩いてきた
79.0㌔
今日は花火大会なので会場の近くでBBQとまではいかないが
肉を焼いて食ってくる。ビールは程々にしてくるつもり（そんなのムリか!?）

500：2010/08/10(火) 16:57:23 ID:0HC0KvDV
野外で肉焼いて食ったら完全BBQだろｗ


501：2010/08/10(火) 17:04:00 ID:76IjdCVB
>>496
ふふふ　そんなことしてるから足首痛めるんじゃないの

502：2010/08/10(火) 17:08:56 ID:N0uqlpg9
2日サボり中。
さーて、今日逝ってくるか・・・

503：2010/08/10(火) 17:12:23 ID:0HC0KvDV
>>502
さぼりじゃない　７２時間の休養だったんだよ


504：2010/08/10(火) 17:41:34 ID:V9qNAqOL
若い女性が走る姿をとんでもなく見たいけど、
若い女性が走っているのは土曜の夕方くらいだな･･･。
若い女性の遭遇率はかなり低い。

505：2010/08/10(火) 17:59:02 ID:X9NR0NX0
高校生くらいの非常に可愛い女の子が毎日走ってる
もう半年くらいすれ違うだけだったが、先日挨拶された
もっと頑張ろうという気になった

506：2010/08/10(火) 18:32:59 ID:G+f5liVg
>>485
俺の場合おもしろ便利グッズが増えるたびに「運動の継続」が可能になる。
特にW253って言うWalkmanとジョグスタイルって言う万歩計を買った時は「宮田和幸になるまで歩こう」と決意し、今に至る。今だいたいグッさん位。

507：2010/08/10(火) 18:36:44 ID:NQWzAEzo
いつも懐中電灯もって走ってるんだが、毎日走ってる女の子にいつもあからさまに避けられててなんかいらついてた。

クールダウン中の挨拶で仲良くなったんだけど、話聞いてたら自分に自信が持てなくて(保健室登校らしい)目立たない夜に走ってたらしい。

でも曲がり角とかで蛍光灯の下の明るい所通ってた彼女見たとき正直惚れた。

俺に告白する勇気くれ

508：2010/08/10(火) 18:37:59 ID:Esd8IJ1x
>>505
うらやましい

おれなんかババア達に不審な目で見られてるよ

509：2010/08/10(火) 18:39:52 ID:81MmkAY1
真夜中ですれ違う女の子と目が合った　スピードを上げた

510：2010/08/10(火) 18:45:50 ID:RZaq44aW
>>507
玉砕してこい。
でも、振られたら今後きまずいなｗ

511：2010/08/10(火) 18:54:41 ID:wlKUm0ZE
>>507
相手がそういう状況なのに告白するとか童貞か
もうちょっと親密になれるようにしてからだろ

512：2010/08/10(火) 21:25:06 ID:cYCzIuoO
誰か>>505の走ってるところをはやく教えて

513：2010/08/10(火) 21:26:50 ID:xkJdJJwb
脳内公園

514：2010/08/10(火) 21:33:35 ID:I6Txv+u2
俺なんかマッチョの兄さんとしかすれちがわないぜ

515：2010/08/10(火) 21:36:22 ID:H3rIX4MG
誰か>>514の走ってるところをはやく教えて

516：2010/08/10(火) 22:13:14 ID:kJtLxoGG
西日本在住だが、なんか台風来てるそうじゃないか
外ビュービューいってますよ…

517：2010/08/10(火) 22:28:55 ID:wjBqgiZv
ジョギングできてないんだが10日たらずで一気に65ｋｇから61.9ｋｇがでた
内勤なんだけど8月から現場で、しかも通勤片道８ｋｍを自転車にした
汗を恒久的にかいてて殆ど立ってるし、水とか飲み物がぶがぶ飲んでるのにトイレ1回か2回でおｋ
ほとんど汗で出てる
しかし現場は時間のすすみがはえー。気づいたら昼、気づいたら16時とか・・・

ジーンズに明らかに余裕ができた。おなかはあんまり変わった気がしないけど
しっかり食べないと不健康痩せになるからしっかり食べてがんばる
通勤自転車ってのをもっとはやくにやっておけばよかった。しかしジョギングする元気はもう・・・ない・・・

518：2010/08/10(火) 22:42:08 ID:GzR9As+M
>>517
おおー、すごいな。うらやましい。
水分補給忘れず、夏バテしないようにね。

519：2010/08/10(火) 23:43:16 ID:m6QCxk0J
２日間大雨で走れなくて
やっと今日走りに行けたけど
２日休むとメチャメチャ走れるね

いつも頑張っても1.5kmくらいしか走れないけど
今日は3km以上も止まらず走れた

アセビッチョリでキモチイ

520：2010/08/11(水) 00:21:56 ID:bSf4BFjZ
花火大会から今帰宅
たいしたロマンスもないまま81.6㌔で本日終身

521：2010/08/11(水) 00:38:12 ID:D/uWop0q
夜川沿いのウォーキングスポットで毎日いる女の子に話し掛けていいのかな
暗くてはっきりとした顔は分からないが

522：2010/08/11(水) 00:39:26 ID:sB5nS8EJ
>>521
下手すると

　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |

だぞ

523：2010/08/11(水) 00:41:00 ID:HMxCfgYz
よしよしｗ
どんどん太れｗ日記男

524：2010/08/11(水) 00:41:12 ID:rANz8BYE
>>521
そいつなんか透けてるだろ

525：2010/08/11(水) 00:41:57 ID:kQqdaQhP
>>521
顔で決めるのかよ…
まぁまずは無難に挨拶からだな

最近は色々と物騒だし不審者と思われたらおしまいだ

……夏だな。

526：2010/08/11(水) 01:58:30 ID:XNdvoclz
毎晩24時前後歩いてるんだが蝉がバタバタする音とかするとびびってこの時期になのに寒気がする

527：2010/08/11(水) 02:19:16 ID:zdH5CwH/
>>524
こわい

528：2010/08/11(水) 03:06:54 ID:FrltEQfe
語学講座を聞いて発音練習しながら歩いてる人いる？

529：2010/08/11(水) 03:15:47 ID:H9xQwIsW
発声練習はさすがに不審すぎるだろ・・・

語学講座じゃないが、速聴鍛えようと思ってラジオ放送を倍速にしてたまに聞いてるけどな
質問を聞き返すことも少なくなったので効果はあったのかも知れん

530：2010/08/11(水) 03:16:33 ID:sB5nS8EJ
>>528
え？俺？


プリキュア歌いながら歩いてるけど…

531：2010/08/11(水) 05:40:28 ID:bSf4BFjZ
80.8㌔から本日スタート！

532：2010/08/11(水) 06:25:25 ID:Oe/cS5Fg
ジョギング用オススメ腕時計とかあったら教えてくれ。
20000以下で見た目もいいやつがいいのだが。

533：2010/08/11(水) 06:32:06 ID:08Ov7J84
職質されるとか街中での話？
田舎だから警察に会った事すらない

534：2010/08/11(水) 06:49:18 ID:Jp9sC8xW
ジョギング2日目、有酸素運動だからもっと楽なもんだと思ってたけど
走るのって結構きついもんなんだな
足は重くなるし肺や心臓にくるしで
走り終えてからじゅわーっと暖かくなるのは気持ちいい

535：2010/08/11(水) 07:49:16 ID:kQqdaQhP
夏休みだからか田舎でも警察の見回りは増えたよ。

夜歩いてたらパトカーが減速してきて横にぴたっとついてゆっくり過ぎ去って行った。

自分は非行少年ではない。

536：2010/08/11(水) 08:41:26 ID:4rTrr7hN
反射タスキとか光るもの身につけろ。

537：2010/08/11(水) 08:42:46 ID:fafdCRmj
私はいつも夜、学校のグラウンドで走ってるよ。
校長には申告済み。
そこら辺走るより明るいし、安全だと思ってる。

538：2010/08/11(水) 08:48:22 ID:kH4CU6kA
警察署や自衛隊の基地の前いつも通るんだけど、
このあいだ夜１時くらいに、基地の前に立ってる警察官の人に「こんばんわ」って声かけられてビビっちゃった。
私一応女だから、「こんな時間に走るなボケ！」って怒られてるって思って、今後は夜中は自重しようと思った。

539：2010/08/11(水) 08:49:56 ID:kH4CU6kA
>>537
警察署と基地の側の安心感のパネエですよ。
こんな場所に生まれてラッキーでした。

540：2010/08/11(水) 09:02:42 ID:aWvRG3i3
>>519
超回復か

541：2010/08/11(水) 09:10:31 ID:MYkIAhIk
>>538
コンビニに入ったら店員が「いらっしゃいませ」って万引き防止の為に必ず声を掛けるだろ。
あれと一緒。
多分、中国か北朝鮮の工作員だと思われてるんだよ。

542：2010/08/11(水) 09:46:00 ID:Y8DnoVeg
夜走れる人いいなあ

543：2010/08/11(水) 09:53:47 ID:Ws6TBJEU
>>526
たぶん蝉の方がよっぽど驚いてると思われ
夜は見えないから足音に敏感

544：2010/08/11(水) 09:56:02 ID:brfcd0gc
>>523
日記男相手にするなよ、
先日自作自演が決定したからみんなスルーしてるのに、

545：2010/08/11(水) 10:15:29 ID:7e7Qb9Z1
>>544
ねえねえ　あなたはどんな立場（のつもり）で人の書込みに指図しているの？


546：2010/08/11(水) 10:25:53 ID:lJWPjimw
うちの住んでるとこは圧倒的に若い女子が夜にウォーキングしてるけど一人とかで歩いてる人を見かけると心配になるわ
俺は妹がウォーキングするようになって用心のために付いて行く様になってから一緒に歩くようになったんだけど
どんなに街灯があって明るくてもやっぱり女子一人は危険だよ変質者多いしね

547：2010/08/11(水) 10:35:13 ID:Ziyi7/1H
やっぱ運動しないとな

548：2010/08/11(水) 11:08:23 ID:MYkIAhIk
>>545
だよね。
日記男よりもウザいわ。

549：2010/08/11(水) 11:11:53 ID:HFbAe7eP
俺よりウザい奴などこの地球上に存在しない。

550：2010/08/11(水) 11:44:00 ID:FrltEQfe
ウォーキング中に定期入れ拾った。
しかし定期券以外に金目のものはなにもなし。
PASMOだから1000円で再発行できるし。あとで届けに行くけどツマンネ

551：2010/08/11(水) 12:02:26 ID:rXBlfw6B
7月1日から毎朝5～6kmのジョギングを始めて71.5kgから65kgまで落としました。カロリーコントロールも込みで

552：2010/08/11(水) 12:09:47 ID:HFbAe7eP
カロリーコントロールは一切していないけど
毎日10キロジョギングだけで2月頭に174/84だったのが174/68になった
飯は毎日三食バクバク食べている、ジョギング効果あるね。

553：2010/08/11(水) 12:34:38 ID:aE812I/l
http://livedoor.blogimg.jp/ramo_nks-pics/imgs/1/9/1958e75d.jpg

554：2010/08/11(水) 12:35:37 ID:1JtHsEQA
カンカン照りの昼間なのにキャップもかぶらずに走ってるスキンヘッドの人がいた
えー？うっちょやーん、暑くないのー？

555：2010/08/11(水) 13:02:43 ID:pcUdI5AH
日記は早く死ねよ

556：2010/08/11(水) 13:12:34 ID:Fs3N13mh
>>553
運動不足のタレ尻だなぁ

557：2010/08/11(水) 13:57:27 ID:aWvRG3i3
http://www.oisinbosoft.com/cata/img/MD-JUC-360.jpg

558：2010/08/11(水) 14:25:11 ID:kQqdaQhP
>>557
男以外も見てるんだからちょっとは考えろよ……

559：2010/08/11(水) 14:46:59 ID:aE812I/l
だな。

560：2010/08/11(水) 15:02:30 ID:Jp9sC8xW
男女ともに楽しめるエロ画像貼れってこと

561：2010/08/11(水) 15:20:38 ID:ERljRGGF
http://moerutoukon.up.seesaa.net/image/27.CCDCA4CEC1B0A4CBA4CFA4AABFACA5E9A5F3A5CAA1BC.JPG

562：2010/08/11(水) 15:37:38 ID:yw7hfR3K
ジョギング、ウォーキング、ショコをローテーションしてやってるけど、結構効果あった。
ジョギングだけ！みたいにひとつの種目を繰り返しこなすだけだと、どうしても飽きてくる


563：2010/08/11(水) 15:51:35 ID:4rTrr7hN
>>553
と、とってもいいと思います

564：2010/08/11(水) 16:10:35 ID:satIitPy
画像開くかどうかは自己責任だし、完全な板違いって訳でもないし別にいいだろうｗ

565：2010/08/11(水) 16:19:42 ID:wxTMy8PS
皇居ランナーにルール　歩行者から苦情相次ぎ『どけ』『邪魔だ』など暴言　お前らが邪魔だわ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1281482741/

↑からの転載画像ばっかり

566：2010/08/11(水) 16:29:27 ID:4jTD5f1G
>>565
どけ邪魔だ

567：2010/08/11(水) 16:36:50 ID:63ncwp3i
いつもここから


568：2010/08/11(水) 16:51:29 ID:ZH78pYtG
さて、今日も逝って来るか・・・

569：2010/08/11(水) 17:44:55 ID:brfcd0gc
>>545
自作自演乙ですがんばれ

570：2010/08/11(水) 17:51:58 ID:7e7Qb9Z1
>>569
残念な人ですね、それでは答えになっていません

571：2010/08/11(水) 17:57:59 ID:7CdBRib0
12キロ歩いた俺にはカレーのおかわりなんぞどうという事は無い

どんとこいジャワカレー辛口

572：2010/08/11(水) 18:17:51 ID:4rTrr7hN
ジャワ厨きたｗ

573：2010/08/11(水) 18:40:30 ID:8QEwBSas
わたし男だけど星の王子さま甘口しか認めません

574：2010/08/11(水) 19:00:26 ID:HMxCfgYz
いまカロリーオフのルゥとかいっぱい出てるやん？
アレとかはどうなの。
ゴールデンカレーのは悪くないが変な臭いがしたが。

575：2010/08/11(水) 19:29:19 ID:5LxonSTx
スパイスから作ればいいのに。
南インドのカレーはヘルシーでおすすめ。

576：2010/08/11(水) 19:51:12 ID:QownWz9R
そんな暇があったら、あと１０分、あと１Ｋでも走れ

577：2010/08/11(水) 21:01:03 ID:CRz70FtK
少しは余裕を持とうぜ

578：2010/08/11(水) 21:07:00 ID:lacQahly
走るようになってからアルコールほとんど飲まなくなったけど
今日、カロリーオフ糖質オフのビール飲んでみた。
ちゃんとビールの味がするんだね。

579：2010/08/11(水) 21:29:33 ID:S4xzr0/8
グリーンカレー辛さで新陳代謝up

580：2010/08/12(木) 01:29:26 ID:Kk8t6+Vv
＞４９５
＞モチベーションを上げるためにそこそこ高いアシックスの靴を買ったら
家族にダサイダサイ言われモチベーションが下がった


たしかに赤いＮＹを町に履いていったら１００％ｸｽｸｽされるだろうなｗ

581：2010/08/12(木) 01:32:23 ID:Kk8t6+Vv
ジムで筋トレして腕太くなったり足に筋肉付いて太くなっても
ジョギングしたら細くなってしまうんだが
有酸素運動すると筋肉も落ちるのもしかして？

582：2010/08/12(木) 01:37:27 ID:8fRVtjLs
カレーはエスビーの赤缶で自作だろ。
市販のルーなんて脂と砂糖を食ってるようなもんだ。

583：2010/08/12(木) 01:38:43 ID:8fRVtjLs
>>581
おれもそう。減量中だから仕方ないのかと思っている。

584：2010/08/12(木) 01:42:37 ID:2s+bqfbd
割り切りも必要だよね
俺も体を一度標準位にしてから腕、脚に筋肉を付けるつもりだよ

585：2010/08/12(木) 02:06:39 ID:e3F8K0Fj
体重が減れば筋肉と脂肪が落ちる。
体重が増えれば筋肉と脂肪が増える。

あたりまえだよね。

586：2010/08/12(木) 02:10:08 ID:2s+bqfbd
体重が増える 脂肪しか増えない
もいるからな

587：2010/08/12(木) 05:07:09 ID:HMxbpdCI
通りすがりの者だがお前ら
お前らアイシングだけは忘れるなよ

筋肉をいたわれ、いいか？アイシングだぞ

588：2010/08/12(木) 05:49:53 ID:oVIdqD4A
ジョギングとかしてると途中でウンコしたくなるんだよね
水のみ場と野糞ポイントの確保は必須かも

589：2010/08/12(木) 06:12:31 ID:3pzUsTaO
あぁ、ウンコしたくなるよな。

ウェア着替えて、トイレ入って、靴紐をしっかり結んで、気合い十分で出発したのに
走って5分でウンコしたくなってUターンで帰宅
靴紐を締めたもんで玄関で脱ぐのにもたついてると
オカンに「あれ？今行ったばっかじゃないの？」とか言われて
再出発する時にはテンションが下がってる自分がいる。

590：2010/08/12(木) 06:39:07 ID:pUtrDbLH
ウンコしたくなったことは無いな

591：2010/08/12(木) 07:03:37 ID:R3otTGzY
朝だとか、時間によってじゃない？

592：2010/08/12(木) 07:30:26 ID:6zM9HVLR
うんこネタで嬉々として反応するヤツなんなの？ｗ　

593：2010/08/12(木) 07:59:43 ID:HMxbpdCI
小学生レベルだな
こういうヤツらってアイシングとか知らないんだろうね

594：2010/08/12(木) 08:29:19 ID:ibvGlto9
6キロ歩いてきた。ウォーキングのおかげで連休中も太らずに済むわ。

595：2010/08/12(木) 08:54:20 ID:p8REWhz4
>>588
ケツも汗かいてるからか判断が鈍るよね。
お腹の違和感が空砲なのか実弾なのかジョギング中は分からない。

>>593
アイシング厨うぜえｗｗｗ

596：2010/08/12(木) 09:22:08 ID:HLxcHVq0
台風が来ますが皆さん運動は休みますか？
外に出れないとモチベーション下がる…

597：2010/08/12(木) 09:28:21 ID:U/FHrxJ4
休むに決まってるじゃん
あんた、走らないと。という強迫観念に捕らわれ過ぎだよ


598：2010/08/12(木) 09:37:18 ID:+tmq6miv
>>581
>有酸素運動すると筋肉も落ちるのもしかして？
基本関係ない。
というか減量時は筋量の減少が起きやすい。
それを抑制するには筋トレをしっかりする事。
有酸素運動が直接的に筋量を減らすわけじゃないよ。
>>584
>俺も体を一度標準位にしてから
筋量を意識するのなら今すぐ筋トレした方がいいよ。後にする意味は無いです。

599：2010/08/12(木) 09:57:10 ID:5TvfSk/U
モチベーション言ってる奴はそんな焦るなよ、台風の日くらい休んでコロッケでも食えよ
こっちは午後から上陸の予定だから早朝ウォーク13ｋｍいってきた

600：2010/08/12(木) 10:00:39 ID:JkZI64j4
また今年も爪が剥がれた

601：2010/08/12(木) 10:05:39 ID:6fPBi761
どうやらシンスプリントになったみたいだ
いきなり頚骨下部に痛みが

やっぱり安静しかないのか
鈍ってしまいそうで怖い

602：2010/08/12(木) 10:11:07 ID:CmOKpvxv
甘えるな
骨が砕けようが続行しろ

603：2010/08/12(木) 10:15:42 ID:BJSnNYFd
それで身体壊したらそれこそただの阿保

そんな無茶する人は惰性で運動をサボると体調管理が出来てない点で結局同類

604：2010/08/12(木) 10:16:49 ID:BJSnNYFd
>>603
×サボると
〇サボる人と

すまん

605：2010/08/12(木) 10:21:12 ID:CmOKpvxv
黙れ、言い訳するな

606：2010/08/12(木) 10:22:54 ID:5TvfSk/U
無理して故障したら元も子もないわ、根性とかやる気でどうにかなる問題じゃない

607：2010/08/12(木) 10:48:17 ID:feC0ZrqC
お盆どーするぅ？みんな走る？

608：2010/08/12(木) 10:53:36 ID:6fPBi761
とりあえず一ヶ月は走るの休止
サボリジャナイヨ

609：2010/08/12(木) 10:54:09 ID:MpP55E3E
そうそう。
無理して続けたら俺みたいに１週間も休むハメになっちまうぞ。
あの時、走るのを辞めてたら…

610：2010/08/12(木) 11:01:47 ID:5TvfSk/U
あれ？ちょっとおかしいかな？位の所で大事取るくらいじゃないと遅いって
陸上選手のインタビューだったかコラムだったかで見たな。

611：2010/08/12(木) 11:46:18 ID:AYWDldMY
>>596>>607

いつも通りやるけどな・・・・

612：2010/08/12(木) 11:54:42 ID:cFJLcbUs
雨の日は休むけど、お盆は別に全然予定ないし、いつも通りは知るよ。

613：2010/08/12(木) 12:11:58 ID:pcx3Mfkv
まだ ID:CmOKpvxvのような根性論振りかざしてるバカがいるのな
とっくに絶滅したかと思った

614：2010/08/12(木) 12:14:41 ID:0L0IMUuy
>>610
でも1回は痛い目みないと違和感には気づけないんだよね。

615：2010/08/12(木) 12:18:06 ID:HMxbpdCI
やはり・・・アイシングか

616：2010/08/12(木) 12:19:35 ID:plDSX7Kg
かき氷を食えばいいのか。

617：2010/08/12(木) 12:43:01 ID:ibvGlto9
時速6キロで歩く俺にアイシングは必要無い。これ以上何が必要か、 しいてあげるなら
もう少しオシャレなウェアと、かっこいい靴と、 友達

おまえら俺の友達になって下さい。

618：2010/08/12(木) 12:44:49 ID:N3A3hvON
だが断る

619：2010/08/12(木) 12:54:15 ID:CmOKpvxv
>>613
貴様のような軟弱ものは日本には不要だ
去れ

620：2010/08/12(木) 12:58:04 ID:HMxbpdCI
クッソ、オレにもう少しアイシング力があれば
ストレッチ勢力には」負けないのだが

621：2010/08/12(木) 13:08:46 ID:p8REWhz4
っけねー
アイシングしねーとアイツに怒られっからなー

622：2010/08/12(木) 13:17:16 ID:ibvGlto9
アイシングってプリキュアの敵幹部みたいだよね

623：2010/08/12(木) 14:09:12 ID:YK+U18df
>>619
考えが古いとか、化石とか、おじいちゃん昼ご飯はもう食べたでしょ
ってよく言われない？

624：2010/08/12(木) 14:19:08 ID:1+yjYQHG
ゆっくり走るのが一番いい
全身から汗を吹き出しながら走り続けるのが爽やかすぎる

625：2010/08/12(木) 14:50:37 ID:BJSnNYFd
お盆は霊的なものが怖いからお昼でも外に出ないチキンだ。
祖母の所で暮らしてるし帰る必要はないから盆中は踏み台かな。

今日最後のジョギング行ってくる。

夜中に走る奴はなんで幽霊が怖くないかが不思議だ。

626：2010/08/12(木) 14:57:33 ID:AYWDldMY
そう？
幽霊なんて出ないから怖くないけど。

627：2010/08/12(木) 15:00:34 ID:CmOKpvxv
靖国にいって英霊に敬意を表してこい。

628：2010/08/12(木) 15:15:27 ID:pUtrDbLH
>>625
だって昼も夜もいるし

629：2010/08/12(木) 15:15:57 ID:hlQSQ9+f
ひ・・ひで・・れい？

630：2010/08/12(木) 15:24:05 ID:zutkVlJz
つまらん
お前の話はつまらん

631：2010/08/12(木) 16:36:17 ID:iOYk9lBW
３日目でやっとスロージョギングが出来るようになった
すごいねこれ　何キロでも走れる

632：2010/08/12(木) 16:36:20 ID:MpP55E3E
Amazonからバリカンが届いた。
1874円。
自分で５分刈りしてみたら上手く出来た。
今まで床屋に３０００円も払って刈ってたのが馬鹿みたい。

633：2010/08/12(木) 16:42:27 ID:ai+PUNtC
車やDQNに殺された人は大勢いるけど幽霊に殺された人はいないしなー

634：2010/08/12(木) 16:58:08 ID:AA6Y9LSo
ずっとすぐ後ろについてくる人がいた。
抜くでもなく離れるでもなく、
二三メートル後を走っている。
ウザいなぁ変態かなと思っていると、その人はスピードを上げた。
抜いてくれると安心した彼女は横を通りすぎる足音の方を見た。


635：2010/08/12(木) 17:39:04 ID:BJSnNYFd
俺は幽霊に怖い目にあわされるくらいならいっそのこと死んでもいいと思ってるくらいだぞ。

怖がりも行き過ぎたら引かれるんだよなあ…

でも人目が気になるから暗くなってからしかジョグしない！仲間いないのか！？

636：2010/08/12(木) 17:42:08 ID:x7yHVk38
子供の頃、夜一人で歩いてると後から足音が付いてくる気がしたなぁ・・・
ヒタヒタヒタヒタヒタヒタ

637：2010/08/12(木) 18:07:34 ID:MpP55E3E
小学生の頃、愛媛の石鎚山って所に親戚の人たちとキャンプに行ったんだよ。
川で泳いだり、飯作ったり、カブトムシを取りに行ったり、普通に遊んでカメラで写真をﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬ撮ってた。
その内の何枚か、俺たちが泳いでた風景を撮ったものがあったんだけど、
その中に、川の水面に数十個の人の顔でﾋﾞｯｼﾘ埋まってる写真が一枚あったんだよ (´Д`)
一緒に行った親戚連中、顔を真っ青にして どん引き。
速攻で近くのお寺に行って写真とネガを処分してもらった。
この体験してから霊を信じるようになったよ俺は。
あの時の呪いなのか、最近 若くして頭が禿げてきた。

638：2010/08/12(木) 18:25:46 ID:jIEkcqGa
何時から夏の怖い話スレに

639：2010/08/12(木) 18:37:46 ID:DBzzyL0p
>>636
それは妖怪「べとべとさん」じゃ、一度立ち止まり「べとべとさん、先にお行き」と言うと
いなくなるんじゃ

640：2010/08/12(木) 18:42:59 ID:x7yHVk38
>>639
そげですか
ちょっこしやってみますか

641：2010/08/12(木) 18:59:05 ID:ec4uh6te
>>625
俺もiPod聞きながら走ってるけど、正直変な声聞こえたりしないかビクビクしながら走ってる


642：2010/08/12(木) 19:15:33 ID:odX3ryEy
夜は幽霊より虫と無灯火自転車がこわい
最近だとGとかひっくり返った蝉とか…
夏休みでうかれてる暴走無灯火自転車とか…

643：2010/08/12(木) 19:17:35 ID:HMxbpdCI
ひっくり返ったセミは視覚的なダメージはあるが耐えれる
しかしだお口で呼吸してる時に、木から飛び立つセミ水を飲まされた日にはもうね
普段の倍はアイシングしないと気持ちが悪い

そろそろいい時間だ、行くかブタ共

644：2010/08/12(木) 19:27:32 ID:ibvGlto9
うちの近所は繁華街度真ん中で新幹線のそばだから多分おばけの心配は無い。

645：2010/08/12(木) 19:28:13 ID:BJSnNYFd
なんかもうアイシングが愛おしく思えてきた。夜は口や目に小さな虫がよく入ること。

>>643
俺と一緒に走れよ！

646：2010/08/12(木) 20:02:37 ID:ibvGlto9
徳大寺先生キター！

647：2010/08/12(木) 20:04:10 ID:HMxbpdCI
2日走るの休んでるから
今日はウォーキング→軽いジョグ→ダッシュ→ウォーキングでクールダウンとしよう
21時スタートだ、一緒には走れないが同じ時間に走ろうじゃないか友よ


648：2010/08/12(木) 20:04:29 ID:05wYKb6S
てｓｔ

649：2010/08/12(木) 20:05:59 ID:05wYKb6S
よかった1日3時間のアイシングしてたら規制解除された

650：2010/08/12(木) 20:06:05 ID:ai+PUNtC
アイシング豚コテつけてくんねーかな

651：2010/08/12(木) 20:21:37 ID:ibvGlto9
こんだけ言われるとアイシングやりたくなってきたんだぜ？

652：2010/08/12(木) 20:30:37 ID:cFJLcbUs
幽霊より人間のほうがはるかに怖いだろ

653：2010/08/12(木) 20:48:32 ID:HMxbpdCI
オレ身長180cm体重85kg
ハーフパンツにスニーカー、黒い長袖着て走ってるから
どっちかっつーとオレの方が怖い、闇に紛れて蠢いてるからな

たまに前行く女性が早歩きになったり携帯大声で話始める
そこでオレの闘志に火がつくわけだ
一定距離を保ったままいつものコースを走る、オレは犯罪者じゃねぇナメてんじゃねーぞクソッ
イライラするぜぇ走ってくるか

654：2010/08/12(木) 21:37:28 ID:MpP55E3E
【社会】「オレは犯罪者じゃねぇナメてんじゃねーぞ」と叫びながら女性に襲い掛かる。無職男性逮捕[08/14]

655：2010/08/12(木) 21:57:38 ID:R3MneCYL
阿部博和　８／１２　朝の体重８８．８ｋｇだった
順調にやせてる
3月から１０ｋｇやせた

656：2010/08/13(金) 02:34:43 ID:0gq9kkJ1
>>617
＞もう少しオシャレなウェアと、かっこいい靴と


ほんと、深夜上下違った色のダサいユニクロスポーツウェアとアシックスの赤ＮＹで
汗ダラダラでコンビニいくと夜勤の男店員がすごい軽蔑した目で見てきてあげくレシートガードされたときは
死にたくなった。
かっこいいウェアってないのかね？女物は結構オシャレなのあるのに・・・

657：2010/08/13(金) 02:50:51 ID:D2Sydg/J
そんなの気にすんな
というか、スポーツショップ行けばいくらでもあるぞ、B＆Dとか行ってこい
サッカー用のシンプルな、柄の少ないのを買うが良い
間違っても全面or背面一面のメーカーロゴとかのは買うなｗ

658：2010/08/13(金) 04:44:46 ID:itYQq6ps
>>656
店員が反応したのは汗ダラダラのムンムン臭気であってウェアじゃないだろ。
それでもウェアが欲しいならここらへんで検討つけてショップに行け
http://runnet.jp/shop/special/08fw/list02.php
プレーンなデザインより細身に見える脇腹にラインや色が入ったタイプがデブに幸アリ

659：2010/08/13(金) 07:22:02 ID:uXrI5N7h
どうでもいいが高ぇな
俺上下ウニクロでどっちも1000円以下だ

660：2010/08/13(金) 07:40:53 ID:keJ+Mm0b
うに黒なんか高級ブランド、おいらは5年くらい前にホムセンで買った300円Tシャツに
下はカーチャンがジジババ用洋品店でやはり300円だったからと買ってきた短パン
ちなみにTシャツ買ったホムセンはもう潰れた

661：2010/08/13(金) 08:55:01 ID:4qN/Ozeu
ここ数日、ジョギング関連スレでの赤ＮＹアピール厨の赤ＮＹアピール書き込みがマジウザイ

662：2010/08/13(金) 09:13:01 ID:rv6/SnDg
お盆なのでコースをちょっと変更してご先祖様のお墓参りをしてきた。
公園墓地だから普通にジョギングやウォーキングをしてる人も結構いたなぁ。

663：2010/08/13(金) 09:56:51 ID:fdwKqw43
夜は墓場で運動会ってやつですか？

664：2010/08/13(金) 10:07:59 ID:g2hICvav
日の出前か日の入り後に河川敷を走っている
当然街灯もなく暗いので服装は全然気にしてないｗ
伸びきったＴシャツとか着てる

665：2010/08/13(金) 10:46:27 ID:QxouWNgX
マッスルな俺はピチピチティーシャツしか着ない
でも汗かくと脱ぐのが大変なの

666：2010/08/13(金) 11:13:26 ID:Vs3t4lJP
ランニングウェアってたしかにダサいのばっかだよな
俺は柄、ロゴ、ラインが嫌いで
黒の無地のメッシュＴシャツ＆ハーフパンツを探してるけどどこにもないんだよな
しかたなく昔ユニクロで買った黒地にグレーのラインが入ったＴシャツ＆ハーフパンツで妥協してるけど


667：2010/08/13(金) 11:14:53 ID:3Uip+pF5
流星群見た人いる？

668：2010/08/13(金) 11:22:48 ID:EPsxN6Di
えっ最近のユニクロで問題なんて何も無いじゃん。
昔はユニクロダサかったけど最近のは普通でしょ。上下3000円行かないくらいだし。
逆にブランドで固めてジョギングしてる方が滑稽だと思うわ。

669：2010/08/13(金) 11:28:41 ID:7tfv81NB
ユニクロよりジーンズメイトのほうがデザインいいものあるよ

670：2010/08/13(金) 11:31:45 ID:ifJP7ALS
70才前後位に見えるジイさんが迷彩柄のハーフパンツでウォーキングしてた

671：2010/08/13(金) 11:32:30 ID:LPMpKqjw
あさって終戦記念日だしな。

672：2010/08/13(金) 11:34:14 ID:Vs3t4lJP
ブランドロゴは俺も嫌いだよ。シューズは仕方ないけど。
ランニングウェアに関しては絶対アシックスミズノアディダスＮＢのモノは着ないと決めてる


673：2010/08/13(金) 11:41:24 ID:wPClMGI/
俺は走歴１年程度だが、超汗っかきなので
速乾性、通気性に優れたアディダスのクライマクールで
帽子、シャツ、パンツまで揃えてる。
今夏物は30%オフだから、スポーツメーカーのランニング専用ウェアで
シャツなり、ショートパンツなり一つ買ってみな。違いに感動するよ。

674：2010/08/13(金) 11:53:02 ID:suVNEgcI
ユニクロはムダに高い

675：2010/08/13(金) 11:59:40 ID:Q17GSVnD
４９０円の上下着て済ましてたけどスポーツメーカーのシャツ、ショートパンツ
にしてみたら目からうろこ、ぜんぜん違うのな

676：2010/08/13(金) 12:10:40 ID:aHI5DFR1
中学生の子供に上下を同じメーカーで揃えるのはダサいって言われたぞ
DEPOで違うのにさせられた

677：2010/08/13(金) 12:15:10 ID:WDI9s7/0
キャップＲｅｅｂｏｋ、Ｔシャツはスーパーで買った安いの
スパッツＮＢ、シューズはアシックス
全部バラバラコーディネート


678：2010/08/13(金) 12:47:06 ID:KKENxZc/
Tシャツは速乾性の物じゃないと夏は気持ち悪いだろ。

679：2010/08/13(金) 13:19:50 ID:EH0CXWiq
女だけど創業した学校の体操着でやってる。


680：2010/08/13(金) 13:23:13 ID:EGeayFZ+
>>676
ttp://www.youtube.com/watch?v=FNLoofcTWFE#t=1m55s

　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾛｰﾌﾟﾗｲｽ
　　　　　　　　　　　＼　　　ｵｰﾙｳｪｲｽﾞ　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　／
　／　　　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　　＼
ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ 　|　　　ｳﾜｧｧ!!　　　 |ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ
　＼　　　　　　　　　　　 |　　 (>'A`)>　　 ....|　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　／￣　( ヘヘ　￣￣＼
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　＼

681：2010/08/13(金) 13:45:51 ID:QZCMdHvU
>>679
一緒だ

帰宅部なのになんでこんなにヨレヨレなのって言われる

682：2010/08/13(金) 14:34:58 ID:LPMpKqjw
放課後の教室で男子生徒があなたの体操服を使って、あんな事やこんな事

683：2010/08/13(金) 14:38:38 ID:EGeayFZ+
それは男なら皆やる
通過儀礼みたいなもんだ

684：2010/08/13(金) 14:40:44 ID:Q8wQyBsw
笛もやるでしょ？

685：2010/08/13(金) 14:48:13 ID:Mg+1bjmM
自分で言うのもなんだけど、小学校から現在まで女に困った事無いからなぁ・・・
そんな経験は微塵もないし、想像すらしなかったわ

686：2010/08/13(金) 14:57:52 ID:EGeayFZ+
可哀想な青春を送ってるんだねえ
まあそう悲観するな、良いこともあるよたぶんだが。

687：2010/08/13(金) 16:12:33 ID:K1xcL+mD
あれー
腰がすごく痛い＞＜

688：2010/08/13(金) 16:16:12 ID:QZCMdHvU
早くアイシングしないとあいつに怒られるぞ！

689：2010/08/13(金) 16:20:44 ID:RhzFPH0J
だから言っただろう、アイシングを忘れるなと

690：2010/08/13(金) 16:26:43 ID:TDa6Pd7O
さーて、今日も逝ってくるか

691：2010/08/13(金) 18:06:44 ID:xNAL/Y5l
あなたも私もアイシング

692：2010/08/13(金) 18:15:22 ID:RhzFPH0J
今日は30分走る、いや走れる気がする
もうダメだと思ってから数歩でも前に出るそんな生き方をしたいです

693：2010/08/13(金) 19:22:50 ID:75SSo857
ウェアは最近妙にスポーツに力を入れている「ジーユー」がいいぞ。
ユニクロの低価格ブランドなので、ユニクロより安いのにデザインは本家よりかっこいい。
機能性も普通の綿Tシャツよりかは全然マシ。


694：2010/08/13(金) 19:27:01 ID:Dv1kHli5
今朝のジョグ5時スタート、草むらで虫の音が公園でツクツクボーシが鳴いていた、日中は暑いが季節は着実に秋に向かってるね

695：2010/08/13(金) 19:37:36 ID:5QQVQ1vp
ジーユーいいね
上が490円で下が690円とかそんなんだわ
スポーツ用のやつだと乾きやすいし

696：2010/08/13(金) 19:44:51 ID:RhzFPH0J
45分走ったった、見たかこの根性
池５周くらいであとは歩こうか、と思ったが
このスレの代表として８周走ってきた

途中ナマイキなガキが競ってきやがったが、まったく勝てる気がしなかったのでスルー
そして今アイシング中！コレはきっちりやらんとな

697：2010/08/13(金) 20:07:06 ID:9rQSErUF
焼肉屋までウォーキングしてきた。大変おいしゅうございました。

698：2010/08/13(金) 20:08:57 ID:r7Ip/8HV
http://www.gu-japan.com/


ジーユーロゴデザひどすぎﾜﾛﾀｗｗｗ

699：2010/08/13(金) 20:14:24 ID:RhzFPH0J
しかし音楽聴きながらだと、全然違うな
もうダメだ限界だっつー時に好きな曲かかると少し頑張れる

700：2010/08/13(金) 20:22:49 ID:QZCMdHvU
分かるぞ！
でも夜走っててウォークマンにお経入れられてた時は泣いた

701：2010/08/13(金) 20:37:17 ID:3r469Dqh
走ってるときに、昔の同級生とか知り合いに会ったらどうしますか？

・車などの陰に隠れる
・ひもを結ぶふりをしてかがむ
・ヘイ！久しぶり！と声をかける
・逆走する

702：2010/08/13(金) 20:40:40 ID:RhzFPH0J
倒す

703：2010/08/13(金) 20:41:00 ID:4I0I105I
どうもしねーよ
お前が知り合いに会いたかったら話せばいいし
会いたくなかったら走り抜けろ

704：2010/08/13(金) 21:30:22 ID:68qD7foI
>>701
ジョギング帰りにウォーキング中の元同級生と会ったことあるわ

ヘイ！久しぶり！と声をかけて、「あっちに良いコースがあるよ」とかって教えてあげた。

705：2010/08/14(土) 00:04:54 ID:16nQbdQI
二時間歩いてきた。夜はペース落ちるわ。
いつもはプリキュアなんだけど、今日は聖飢魔Ⅱにした。ベスト盤二枚聴いてちょうど帰宅。
音楽変えるのも良いね。

706：2010/08/14(土) 01:02:03 ID:qu2lxZ9A
俺は、ダイエットのためにジョグしてるときも、普段もアゲハ蝶とサウダージしか聞かない
もういっそmp3プレからアゲハ蝶とサウダージ以外削除しようかと思う

707：2010/08/14(土) 01:04:44 ID:PXz/x6s4
同じ曲ばっかりだと飽きてこない？
アルバム10枚程度だとすぐに飽きる。

708：2010/08/14(土) 01:16:20 ID:Whw9zANc
ニコ動の「アニメ色の無いBGM」シリーズ?を色々ダウンロードして聴いてるけど飽きないよ
iPhoneで走行距離を測ってるのでウェストバッグつけてるけど
http://spibelt.jp/index.html
これ良さげなので買ってみようと思ってる

709：2010/08/14(土) 02:18:48 ID:SAyg3GpV
犯罪告白とはいい度胸だな

710：2010/08/14(土) 05:18:42 ID:hICH6cOq
待て待てフリーかも知れん
とりあえずアイシングだ

711：2010/08/14(土) 10:15:27 ID:Osncaf4V
俺は英会話のCD聴いて走ってるよ
体力をつけつつ英語力もつくと言うね

712：2010/08/14(土) 11:14:23 ID:ryObypys
今日は、夕方から、親族が盆で集まるから、早めに逝ってくるか・・・

713：2010/08/14(土) 11:16:45 ID:16nQbdQI
よし！夜のウォーキングに備えて稲川淳二借りてくる！

714：2010/08/14(土) 16:16:35 ID:0WhJERTr
オールナイトニッポンとか深夜ラジオおすすめだよ！音楽はすぐ飽きるから、ラジオは飽きないよ～


715：2010/08/14(土) 16:31:43 ID:bRcpUEdc
10時にジョギングに出かけて調子がいいので40キロ走ってしまった

716：2010/08/14(土) 16:32:18 ID:L8akpsT1
>>710
アイシングもいいけど、自分はこのレッグジェル使ってる。

http://item.rakuten.co.jp/hair-lapis/10000149/

むくみにも効くしスーッとひんやりして気持ちいいよ。
男性にも使える香りだし。

717：2010/08/14(土) 17:22:34 ID:Osncaf4V
一時間以上、水分とらずに走るやつってなんなの？死にたいの？

718：2010/08/14(土) 17:26:34 ID:Vsrtnk3D
走ってる時より終わった後のストレッチの時の方が汗が出るのだが。
もう噴き出るって感じで。

719：2010/08/14(土) 17:30:16 ID:KD6OyK3/
俺は飯食った直後にハンパなく汗が出る
シャワー浴びたばっかりなのにまた浴びる羽目に

720：2010/08/14(土) 17:34:16 ID:+zQV/pBJ
>>716
高いお

721：2010/08/14(土) 17:51:11 ID:4RqmQdxM
>>718
わかる、止まった瞬間ドバーって滝汗が出てくる
汗で薄グレーのシャツが濃グレーに変わる
でもその汗はぜんぜん塩っ辛くない

722：2010/08/14(土) 18:36:43 ID:wrw3prqt
やべー
夕方曇りでも６０分走ったら体がもの凄く熱かったこれが噂の熱中症か！？

723：2010/08/14(土) 22:21:52 ID:UG5+qFx1
やばい。
足を痛めてジョギング休んで１０日、体脂肪率が３．５％も増えちまった…
早く足が治ってくれないと とんでもない事になってしまう…

724：2010/08/14(土) 22:46:25 ID:NRnJj630
筋肉痛で一日の休憩を取ることにして、ジョギングをしなかったんだけど、全然腹が減らないな
今日は、ミニひつまぶしとか言う、子供用の奴しか食ってないのに空腹感ゼロだし

725：2010/08/14(土) 22:52:28 ID:ifL6/Jis
すぐに慣れてお腹空くようになるよ

726：2010/08/14(土) 22:52:59 ID:PXz/x6s4
昨日
朝 トースト6枚切1枚 スクランブルエッグ1個 鶏唐揚げ2個 バナナ1本
昼 なし
夜 なし

今日
朝 なし
昼 スパゲッティ2口、チキンサラダ、ストロベリーパフェ
夜 麻婆豆腐丼(豆腐100g/ごはん220g) みそ汁

外食の時ってどういう食べ方をするのがいいのかなあ？

727：2010/08/14(土) 22:55:00 ID:hW+0LPRs
>>726
すごいリバウンドしそうな食生活だな・・・

728：2010/08/14(土) 22:55:40 ID:PXz/x6s4
>>727
普段はちゃんと食べてるんだけど、外に出るとね…

729：2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a
スレチ

730：2010/08/14(土) 23:21:26 ID:pezHwpO2

729：2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a
スレチ



731：2010/08/15(日) 00:16:05 ID:goGY9Gh6
>>723
足なんて使ってなかったから痛くなるのは当たり前
ゆっくり走ってればなおるというか体が馴染む
足首が痛くなり、膝が痛くなり、股関節が痛くなり、足の裏も痛くなり
夜は筋肉痛に襲われるが、これを乗り越えなきゃ続かないよ

痛みは当たり前、異常じゃない

732：2010/08/15(日) 01:00:13 ID:w9IIzuD5
結局走っても普段の食生活のままじゃ痩せないよね？

下痢の時は走るの辞めたほうがいいかな？

733：2010/08/15(日) 01:01:20 ID:yKt2zILx
ジーユーのTシャツ買ってきた。490円。
まーこっちの方がいいけど、綿のTシャツでも別にいいかなあという感じ。
ショートパンツもジーユーで490円で買ってきたけど、
これはなかなかいい。

あとは靴なんだけど、歩きやすいビジネスシューズとカジュアルソックスで
歩いてるけど、そういう人他にいる？

734：2010/08/15(日) 01:03:52 ID:1T8Of9sX
綿なんか、体に張り付いて不快で走れたもんじゃない。

735：2010/08/15(日) 02:30:11 ID:/66F88L1
>>731
傷めたら十分休ませないとさらに長期間休むことになるので煽らないように。

736：2010/08/15(日) 04:00:22 ID:g3cNcgda
>>723
どう考えても食い過ぎ。

737：2010/08/15(日) 04:04:56 ID:g3cNcgda
リバウンドをしない＆健康に良い食事とは、
プラントベースでホールフードの食事。
これ以外にはない。

738：2010/08/15(日) 07:33:22 ID:PCzifmFf
わけの判らない横文字並べていい気になってる奴は大概走りもしないニワカ

739：2010/08/15(日) 08:45:29 ID:obGHmtRL
残念、外れ。月間300kmくらい走ってるから。
プラントベースでホールフードの食事は疲れ難い＆故障し難い食事でもある。
カタカナ英語にしているは検索上の意図があるから。

740：2010/08/15(日) 09:11:02 ID:lTePwE7n
すいません、食事制限して毎日30分歩くだけでも確実に痩せていきますか？
体型は変わっていきますか？


741：2010/08/15(日) 09:52:53 ID:5gvlFsJk
食事制限すればウォーキングしなくても痩せるでしょ
違うのかな…

742：2010/08/15(日) 09:57:06 ID:yKt2zILx
>>740
元のスペックはどんな感じ？
元が太ってなければ、それほど痩せないんじゃないか？
意味はあると思うけど。

743：2010/08/15(日) 10:05:47 ID:JujDXz+s
坂道登るほうが辛いくらいゆっくり走ったほうがいい
足を痛めずにすむし、体への負担も少ないから長続きする
長距離走れて汗もたくさん出る

普通に走るのは危険だよ

744：2010/08/15(日) 10:27:23 ID:F2L5Y7lv
>>743
いつものコース、ラストにすごい上り坂があるんだけど
めちゃめちゃゆっくり走ってる
って言うかしんどくてそうならざるを得ない
歩くほうが早いやろってぐらいゆっくり走ってる

745：2010/08/15(日) 10:37:05 ID:nkxcapqZ
コースの最後より、最初に上り坂を組み込んだ方がずっと走りやすくなるよ。

746：2010/08/15(日) 10:45:54 ID:zmicWbVt
連休中にもかかわらず体重がほとんど増えない！ウオーキング！！スゲー！！
炒飯やら寿司やら焼き肉やらかき氷やら食っても増えないのは、毎朝の10キロウオーキングのおかげかな？ 大変だ。この調子で仕事始めたら


ミラクルナイスボディースーパーハンサムナイスガイになってしまうどうしよう。

747：2010/08/15(日) 11:06:04 ID:Okx1v2J6
>>746
ミラクルナイスボディーにはなるけど
スーパーハンサムナイスガイになるとは限らないw


748：2010/08/15(日) 13:14:38 ID:lTePwE7n
174センチの79キロです
食事制限だけだと体が引き締まらないと思ったので歩こうと思ったのですが
この体重から年内までにあと10キロ落としたいんですが可能でしょうか？

749：2010/08/15(日) 13:45:07 ID:8QRS+sK1
>>748
そのスペックで残り4ヶ月程度で10キロ落とすのはわりとキツイと思う。
身長-100=体重くらいからは落ちにくくなってくるし。
30分のウオーキングではまず無理じゃないかな。
ジョギングなら・・・いやジョギングでも出来れば1時間程度ほしいくらいだと思う。

750：2010/08/15(日) 13:56:33 ID:R9F7Ybg4
身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
のピザ学生だけど、３月までには６０～６５kg位まで落とせるかな？
ちなみに今やってるのは、一日１２００キロカロリー以下の飯(サラダ、肉or魚、少量炭水化物をバランスよく)と３０分のジョギングです

751：2010/08/15(日) 14:02:59 ID:yxv+cKAb
>>750
60分歩くようにして食事もうちょっと押さえたら余裕で行けるレベル

752：2010/08/15(日) 14:11:14 ID:R9F7Ybg4
夜３０分ジョグに６０分歩きを組み込むか
あと削るなら何の栄養素を削るのがいいでしょうか？

753：2010/08/15(日) 14:12:36 ID:zmicWbVt
なんで慌てて痩せようやせようやせようと必死なんだ？
毎月1キロずつでも一年で１２キロも減るのに。あわてんぼさんだね！

754：2010/08/15(日) 14:31:06 ID:R9F7Ybg4
せめて学生の内に標準体型の１年を体験してみたい

755：2010/08/15(日) 14:32:17 ID:goGY9Gh6
>>750
肉は止めとけ、脂肪分が多いから

756：2010/08/15(日) 14:35:20 ID:RNlGoHQm
>>755
ガチで言ってるの？

757：2010/08/15(日) 14:39:20 ID:R9F7Ybg4
一応食べるときは親に鳥の胸orささみにしてってたのんでありますが、やっぱ脂肪は多いものですか？

758：2010/08/15(日) 14:47:29 ID:RNlGoHQm
脂質は糖質よりカロリーが高いから注意が必要
でもねえ、脂質も体に取って必要な栄養素だらか摂らなきゃいけない


＞身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
＞一日１２００キロカロリー以下の飯

もう少し食べなさい
基礎代謝分に足りてますかね
痩せるというよりやつれそうだ

759：2010/08/15(日) 14:55:27 ID:R9F7Ybg4
一応デブなんでいれようと思えば入るのですが、最近は普段から少なめの食事を心掛けていたら、結構慣れてきていて、少し食べただけで満腹ではないにしろ、少し空腹感があるからといってすぐ食べたいという風にならなくなってきました。
なんか意味不な長文すみません

760：2010/08/15(日) 15:32:05 ID:nkxcapqZ
尿が甘いのだが

761：2010/08/15(日) 15:55:55 ID:R9WX+2Kk
飲んだのか……

762：2010/08/15(日) 16:13:57 ID:yNukVeoo
ジョギングしてる人って毎日やってるの？
俺2日走って1日休むペースでやらないと足が痛くてきついんだけどさ…
やっぱり毎日やらないと痩せないのかな？

763：2010/08/15(日) 16:17:45 ID:/XIfvGcc
それでいいんだよ
継続してやる事が一番大切だからな
他人は気にしない事

764：2010/08/15(日) 16:22:12 ID:AR1i34LT
そうそう。
無理したら俺みたいに足を痛めて１０日以上も休むはめになっちゃうぞ。

765：2010/08/15(日) 16:32:04 ID:yNukVeoo
>>763
そっか、ありがとう
走ってるときはつい楽しくなってきて走りすぎちゃうから翌日足が重くて
きついんだよねｗ

766：2010/08/15(日) 16:40:06 ID:R9F7Ybg4
身長170で筋量少なめの人だとどのくらいで普通に見えますか？
標準体型だと、まだデブ？

767：2010/08/15(日) 16:48:07 ID:AR1i34LT
身長170ｃｍくらいの人が周りにいるだろ。その人に体重聞いてみろよ。

768：2010/08/15(日) 17:03:30 ID:pi7TwhD0
走り始めて二週間ほどだが
なぜか胸周りの骨がきしみ始めた
他にこんな症状の方いませんか？

769：2010/08/15(日) 17:37:04 ID:goGY9Gh6
2週間ならどこが痛んでも当たり前
少しペース落として続けてたら治るよ

770：2010/08/15(日) 17:43:36 ID:DtJUX/PY
自分も胸や膝、股関節が肩こりした肩みたいにコキコキ言って怖かったけど
（痛みはそんなにない。たまに軋んだような痛み？があった）
１ヶ月半くらい経ったらとまったよ
あまり痛いようだと休みも入れつつやれば大丈夫だと思う

771：2010/08/15(日) 18:27:09 ID:mKb5Sjzy
今日炎天下の中７㎞歩いたのだけど
昨日より３００グラム増えてしまった。


772：2010/08/15(日) 19:13:51 ID:R9F7Ybg4
そんな些細な変化は誤差の内


773：2010/08/15(日) 19:23:06 ID:pi7TwhD0
>>769
㌧

774：2010/08/15(日) 19:58:58 ID:UqdfrvlZ
>>773
㌦


775：2010/08/15(日) 20:16:56 ID:yKt2zILx
昨日16km歩いたら足にまめができた…orz

776：2010/08/15(日) 20:17:54 ID:eJeKAhsE
俺はじゃがいもができた…orz

777：2010/08/15(日) 20:32:30 ID:bjrR8K84
777

778：2010/08/15(日) 21:27:22 ID:IsIyq0WJ
>>775
自分も以前はマメが出来やすかったけど、摩擦防止で足の裏に
ヴァセリン（ワセリン）塗るようにしたらマメが出来にくくなった。
他にも股ズレや乳首の出血なんかも予防できてマジおすすめ。

779：2010/08/15(日) 21:38:46 ID:mRRyPfy+
食っちゃね食っちゃねのお盆が過ぎました、やっと実家から帰ってこれました
また頑張ります。何キロ増えたかは考えたくないものです、ほっほっほ…

780：2010/08/15(日) 21:46:42 ID:yKt2zILx
>>778
なる。たぶん歩き方が悪いんだと思う。
左足だけ痛くなったりまめができたりしてるから。

781：2010/08/15(日) 22:05:00 ID:QphM+yuE
>>744
競馬みたいｗ

782：2010/08/15(日) 22:12:58 ID:XVgncCAy
あまりにも暑かったから昼にビールを飲んでしまい
夜走ってたら、案の定頭が痛くなってきたので
今日は走らずに、終始ウォーキングにした…

783：2010/08/15(日) 22:59:27 ID:goGY9Gh6
最初はウォーキングから入るのもちろんいいんだけど
スポーツジム（公営の体育館なら2時間で300円くらい）のランニングマシンで
心拍数を見ながらやった方が効果があるとおもうなあ
徐々に心拍数を上げていくランニングの方がいい

最初からあまり頑張ってもポックリ逝くと元も子もないから

784：2010/08/15(日) 23:28:48 ID:nkxcapqZ
市営の体育館のランニングマシンは倍率が高いんだ
我が市のは予約とかないからか運がよくないいとすぐに使えないし
よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ('A`)

785：2010/08/16(月) 00:04:57 ID:XJa4cPQo
>>784
＞ よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ

これ嫌だわw
だったら外かスポーツジムで走ってる方が全然良い。

786：2010/08/16(月) 00:07:05 ID:rnt+328d
>>755
肉は脂肪が多いからダメとか、○○はダメとか○○はいいとか、そういう思い込みは危険だと思う。

もちろん食べ過ぎはよくないけど（どんなものでも）

要はバランスだと思う。（医者から制限されてたりは別）

787：2010/08/16(月) 01:20:19 ID:SjLQanlt
おっぱいへっこまないなぁ（’A’）

788：2010/08/16(月) 01:52:58 ID:QdBgGnno
男のおっぱいは走ってりゃすぐになくなると思う

789：2010/08/16(月) 03:18:03 ID:GSTdXm3B
173cmの71.6kg

一時は70ｋ切るまで行ったが、リバウンド気味。ウォーキングさぼっていたので再開。
食事もバイトのあまり物（コンビニ弁当）だっとので自家製にしよう。

790：2010/08/16(月) 08:08:15 ID:Qm1hpxzY
>>786
健康よりも>750が素早く減量したいならという話

791：2010/08/16(月) 10:09:39 ID:kYveFYep
ここ数日、日記男を見ないな。
やっと諦めたのかな。

792：2010/08/16(月) 10:16:54 ID:HSxDnaDZ
わざわざ言わなくていいのに

793：2010/08/16(月) 11:16:14 ID:pBCjuzBL
高校生の頃　夜のジョギングだけで一ヶ月で６３⇒５５キロまで減らした。

３０越えた今は、あんな減り方はしないものなんだね。
だけどウォーキングや筋トレで一ヶ月　５キロへった。負けずにがんばるわ

794：2010/08/16(月) 11:42:08 ID:In8hwxI5
高校の時は野球児だったんで
毎日米3合に肉１キロとか食ってたけどずっと理想体型だった
今思うとものすごい運動量だったんだな。

795：2010/08/16(月) 11:48:54 ID:4jSBiZ4k
>>794
一日4000kcalぐらいとっても平気だっただろうな
関係ないけど今の高校球児は20年前に比べて体格が貧弱になってるらしい



796：2010/08/16(月) 11:50:02 ID:PPXKV5qK
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2ヶ月。
あまりに、パンパンで根元から切れてしまったベルト。
根元を修理して、ズボンをはいて、ベルト締めると、穿けてしまった。
これからも、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります。


797：2010/08/16(月) 13:30:21 ID:kYveFYep
痛めていた足首が回復してきた。
早く走りたい。

798：2010/08/16(月) 14:28:28 ID:HSxDnaDZ
今日からジョギング再開だー！
やっぱり外はよいな。
明るいうちは出れないが…

799：2010/08/16(月) 14:43:35 ID:FttZDApG
夜になったらウォーキングに行く

800：2010/08/16(月) 15:23:38 ID:L0Kh88Ts
>>795
去年の中京のメンバーはガチムチだったよなぁ。

801：2010/08/16(月) 15:31:22 ID:onzzyjUZ

http://www.youtube.com/watch?v=YZW7UgLVPHg&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=3_g6KkQMq3k&feature=channel

802：2010/08/16(月) 15:32:25 ID:jxtE5dM6
確かに甲子園見てて、ガッシリというよりはホッソリな球児多いね。
必要最低限な筋肉ってカンジ

803：2010/08/16(月) 18:17:00 ID:1Bz7rzSt
>>791
今は下↓のスレでデブっていうコテハンで頑張ってるから応援ヨロシク！
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1214138576/i

804：2010/08/16(月) 19:57:16 ID:HSxDnaDZ
いい加減気持ち悪いな

805：2010/08/16(月) 21:46:57 ID:Cl7UVHbi
ウォーキングする時ってVAAMとヘルシアどっちがいいかわかるひといる？
歩きながら飲んでるんだけどどっちが効果あるんだろう
まぁ微々たるもんだろうからそこまで気にはしてないんだけど

806：2010/08/16(月) 21:54:26 ID:jxtE5dM6
去年VAAM飲んでたけど全然効果感じなかった、飲んでも飲まなくても運動してれば減るしお金ﾓﾀｲﾅｰｲ
普通のスポドリがいいんじゃない？自分はレモン酢+砂糖+塩+水だよ。すっぱうまい。

807：2010/08/16(月) 22:03:59 ID:5ajSKYPs
最近減量するようにしてます
やってることは
・毎日５キロ以上のジョギングを３０分～１時間
・走る前に筋トレしてウォームアップ(２０分ほど)
・晩飯の量を減らす(ご飯は１食に１杯～１杯半)

２ヶ月で６９キロから６１まで落ちました
しかも全体的に筋力がついてバランスがよくなった
無理もないし普通に続けられます

808：2010/08/16(月) 22:06:24 ID:V4shqvwv
自分は平日の夜に１時間、休日の昼間に３時間のウォーキングを続けています。
この時期はとにかくハンパじゃない暑さで大量の汗をかき、自宅に戻ると真っ先に氷水を作って飲みます。
この氷水が凄く美味しくてガブガブと大量に飲んでしまうんですが、これってダイエットにはあまり良くない事でしょうか？
水ならいくら飲んでもカロリーゼロだからという単純な発想ですが、水分補給で飲む場合はどのくらいが適量なんでしょうか？

809：2010/08/16(月) 22:12:11 ID:5ajSKYPs
オレはジョギング終わったあとに１杯だけ飲むようにしてるなぁ
ジョギング終了
↓
風呂はいる
↓
頭乾かしたり化粧水ぬったりなどする
↓
体のほてりが消えてきたらコップ１杯に好きな飲み物を入れてゆっくり飲む

としてる
ジョギングし始めの頃、終わってから３杯も４杯も水飲んでたけど今思えばいみなかったなぁ
水ぶとりになると顔がむくんででキモくなるし
今はガム噛みながらジョギングして、たまった唾液を出すようにしてる
終わったあと顔がスリムになった気がするｗ


810：2010/08/16(月) 22:36:22 ID:lvXZvhFS
アクエリアス嫌いだったけど
バレンシアオレンジ味は新商品なのか？
試しに飲んだらいつもの気持ち悪い甘さが気にならなくて美味かった
今度からこれにしよう

811：2010/08/16(月) 22:37:09 ID:MiR0hyOm
水太りってただ腎臓が悪いだけじゃないの？

812：2010/08/16(月) 22:40:51 ID:jxtE5dM6
アクエリとかポカリの後味が気になるならレモン汁入れると大分いい
夏場は特にスッキリするよ

813：2010/08/16(月) 22:43:27 ID:/mxOK/W9
>>808
この時期の昼間に3時間もウォーキングしてるなら2リットルぐらいは飲んどけ

真面目に答えると、終わった後に大量に飲むより、ウォーキングの最中に適度に水分補給をした方が安全。

814：2010/08/16(月) 22:43:27 ID:tOBT4/dg
>>801
　この歩き方、何の罰ゲーム？

815：2010/08/16(月) 22:46:37 ID:Ia+ZMPqU
ウォーキング3時間とジョグ30分だとどちらが脂肪燃焼という面において、いい運動かな？


816：2010/08/16(月) 23:01:33 ID:FttZDApG
ウォーキングしてきた。来年の春の健康診断までにこのぷるんぷるんの得体のしれない何かしらを無くしてバリバリでムキムキマッチョのナイスボディーで…うふふ

ウォーキング後の発泡酒とかきぴーとスルメ美味い！

817：2010/08/16(月) 23:04:36 ID:5ajSKYPs
てか朝と夜どっちがジョギングに適してるんかね？
オレは夕方に１回だけどさ

818：2010/08/16(月) 23:06:51 ID:8uVIdGzf
>>816
突っ込まないｸﾏｰ

819：2010/08/16(月) 23:07:00 ID:653DrLWp
>>816
酒飲まないからわかんなんだけど、
酒ってダイエットの敵じゃなかったっけ。

820：2010/08/16(月) 23:11:14 ID:qN26JdHM
脂肪の敵でも心の友だ

821：2010/08/16(月) 23:11:31 ID:653DrLWp
>>817
どっちでもいい。
今の時期は朝は暑いからやめておく。
駅までの道のりを歩いて、日が落ちてから2駅ほど前から歩いて帰る。
これで5kmちょいになるから、電車乗る日はこのメニューにする。

822：2010/08/17(火) 00:39:20 ID:+b76Jy71
対向車線に若い女性が来たら、ペース上がるのは俺だけかな？


823：2010/08/17(火) 00:42:18 ID:qQQ0e1ir
>>822
わかる！
いいトコみせなきゃ！って感じであがるな
あと追い抜くときもペースあがるわ

824：2010/08/17(火) 00:46:04 ID:JxyOfpy8
息切れしてんのに余裕なフリだな

825：2010/08/17(火) 00:47:58 ID:+NrpPrgh
はりきって頑張るとフォーム崩れるよな

826：2010/08/17(火) 00:48:03 ID:+b76Jy71
>>823
俺だけじゃなかったんだね．w





827：2010/08/17(火) 01:05:44 ID:FjAZO2Q9
>>822
こういう運動は個人プレイだから、基本なんとも思わない。
ジョギングしてる人を見ても、ウォーキング専門の自分には関係ない、
みたいな。

828：2010/08/17(火) 01:29:22 ID:B+G4m35G
何年も続けてると、そろそろルートに飽きてきて困ってる
同じ状況の人、マンネリ防止策を教えてください

現在の状況は、
家から東西南北のルートはいくつかある
音楽やポッドキャストで気分を紛らわしてる
時間に余裕のある時は、自転車で隣の区まで行きそこをスタート地点にし、家から行けない場所も歩いてる
基本は二時間半、15kmくらい歩いてます

829：2010/08/17(火) 01:40:43 ID:qQQ0e1ir
>>828
夜中に上半身裸でジョギングしてみ
スリルあっていいぞ

830：2010/08/17(火) 01:43:49 ID:B+G4m35G
職質必至ｗ
警官とのすれ違い率100％の俺にはできないｗ

831：2010/08/17(火) 03:24:08 ID:CPZ6w8q1
初歩的な質問ですが、ウォーキングとジョギングどっちのほうが痩せやすいて゛すか？

832：2010/08/17(火) 03:33:52 ID:vZfX9AI5
男でも上半身裸だと捕まるのか？

833：2010/08/17(火) 03:58:30 ID:CK+iGYrD
>>831
カロリー消費の多い方。
同じ時間ならジョギング。
同じ距離ならあまり差はない。

834：2010/08/17(火) 04:03:14 ID:CPZ6w8q1
>>833
ありがとうございます

835：2010/08/17(火) 04:24:55 ID:9MXaE8tx
よし朝のジョギングいこ


836：2010/08/17(火) 04:49:31 ID:uemGr/9Y
こんな時間でも涼しくない。

837：2010/08/17(火) 06:00:16 ID:xmOyqciv
引っ越しでドタバタして10日ぶりのジョグしてきた
新地で周りの景色を見ながら走りやすいコースを模索してみたけど…
なんか狭い路地ばかりで結局片道1.5の直線を往復することにした



838：2010/08/17(火) 07:27:31 ID:GxyTQ6Wb
新しいコースを探すときはGoogleMapとかでおおよその当たりをつけてみるといいよ
田んぼ、河川敷、公園を探して実際行ってみる、行った先からさらに新しいコースを
発見できたりする、そう言うのも楽しいよ

839：2010/08/17(火) 08:51:06 ID:T+Y5B8D7
>>828
いつものコースの逆周りがオススメ。

840：2010/08/17(火) 11:05:26 ID:bsDBFiRA
>>808
水はどれだけ飲んでも良いと思うが
（水中毒になるほど飲めないと思うから）
氷はマズイと思うぞ。

体（内臓）が冷えて、消化吸収が悪くなると思う。
冷蔵庫で冷やさずに室温で飲むとか



841：2010/08/17(火) 12:01:21 ID:I6r74A+D
>>833
10キロ走るのと歩くので消費カロリーほとんど変わらないの？

842：2010/08/17(火) 12:36:40 ID:ZsWAk+Vh
>>832
俺、夜に、パンツ(ﾌﾞﾘｰﾌ黒)一丁で近所の自動販売機にタバコ買いに行って
お釣り取ろうとかがんでたら後ろにパトカー来てて
マイクで「服を～着なさい！」って怒られたぞ・・・

843：2010/08/17(火) 12:51:18 ID:2H9aDZNK
そりゃパンツ一枚の男が外歩いてたら変質者にしか見えんわ

844：2010/08/17(火) 12:58:26 ID:ZsWAk+Vh
>>843
いや横浜の田舎だしさ 平気かなと
だめだったけどｗ

しかし今日暑すぎ・・・

845：2010/08/17(火) 13:18:46 ID:o6nGO/S6
>>841
あくまで目安だけど、同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはほとんど同じ。
同じ１０キロならランニングは運動強度が高いけど１時間で終わる。
ウォーキングは運動強度は低いけど、時間がかかるので同じくらいの消費量となる。
今は暑いので基礎代謝を考えれば歩いた方が痩せるかも。

俺はそんな時間ないので走るけど。


846：2010/08/17(火) 13:31:36 ID:T+Y5B8D7
やっと足首の痛みが治まった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日からウォーキングを再開していいもんなのか、あと少し様子を見たほうがいいのか迷うところだな。

847：2010/08/17(火) 13:36:59 ID:qQQ0e1ir
足の怪我は再発しやすいからな
かといってジョギングとかウォーキングって少しサボると同じ距離走れなくなる・・・
勘を取り戻す程度のウォーキングはした法がいいんじゃないか？？

848：2010/08/17(火) 13:37:04 ID:dsqismo7
>>841
1時間走るのと歩くのでは全然違うよ

っていうか物理で習ったろ

仕事量＝質量ｘ距離

849：2010/08/17(火) 13:41:25 ID:kOkfnKb1
なるほどさすがだ
物理だな物理。
ウォーキングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
ジョギングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km

どこが違うん？

850：2010/08/17(火) 13:59:06 ID:6itaxSpS
時間と蹴り上げる高さも計算に入れず何言ってんだか

851：2010/08/17(火) 14:02:57 ID:qQQ0e1ir
スキップ最強じゃね？
運動量的に

852：2010/08/17(火) 14:05:39 ID:T+Y5B8D7
>>847
短い距離で再開してみるよ。ありがと。

853：2010/08/17(火) 14:06:13 ID:/kgL+BWO
俺はジョギングする場合、距離のことはあまり意識してないな
１時間走れればそれでいいやと思ってる。内容が５ｋｍだろうが１０ｋｍだろうがどうでもいい


854：2010/08/17(火) 14:10:48 ID:zTSyRFZx
>>849
馬鹿に科学は無理って言葉があってだなあ
物理も無理

855：2010/08/17(火) 14:35:09 ID:W01HIk4V
クロスウォーカー買おうか悩んでるんだけど効果あんのアレ

856：2010/08/17(火) 15:02:32 ID:ONp4TFX9
>>848
知ったか乙
もう一度勉強し直せ

857：2010/08/17(火) 15:40:31 ID:JnKMu4ig
問題
４０ｋｇの荷物を二つ（合計８０ｋｇ）を２００ｍ先まで運ぶとする。
Ａは力がないので二回に分けて一つずつ運び４０ｋｇの荷物を持って４００ｍと何も持たないで２００ｍ歩く
Ｂは力があるので二つ同時に運び８０ｋｇを持って２００ｍ歩く
運ぶのにかかった時間は両者とも同じ場合仕事量と馬力の関係を数値で求めなさい


858：2010/08/17(火) 15:41:30 ID:s2v3AW8w
ライオンと同じ船に乗らないようにすればいいんだ

859：2010/08/17(火) 15:51:18 ID:xmOyqciv
まぁ
効率とかウダウダ考えてる暇あるなら走れば良くない？

860：2010/08/17(火) 15:51:49 ID:v8ZMfviH
いや冷蔵庫の扉を開け、キリンをいれ、扉を閉じる、だろ

861：2010/08/17(火) 16:28:59 ID:Wj5v2hTJ
さすがに今日はおやすみしなさい。
熱中症になりにいくようなもん


862：2010/08/17(火) 16:41:15 ID:P0syIcp4
一度熱中症になってから、ウオーキングに行くのが怖くなってしまった。
あの、スーッと気分悪くなる感じがトラウマになってしまって、昨日も休んでしまった。
せっかく8年間毎日続けてきたのに悔しい。

でもあの恐怖感がどうしても忘れられない。

今日も夜、どうしようか迷ってる。

夜でも30度近くあるみたいだし。

熱中症になりに行くようなもん、ですかね。

筋力がどんどん落ちていくようで不安。

863：2010/08/17(火) 16:41:17 ID:Uh+fek5O
漠然と飲み食いしてブタになっているクセに効率など気にするのは滑稽だな。

864：2010/08/17(火) 16:46:12 ID:zcmuMXEa
就職活動を始めたんだが、とっても夕方には、忙しくて走れないな・・
無職を脱出しても、走れるよう頑張りたい

865：2010/08/17(火) 16:55:09 ID:T+Y5B8D7
>>862
こういうのどうでしょう
http://store.shopping.yahoo.co.jp/e-lodge/lgs-85100820.html

866：2010/08/17(火) 17:56:02 ID:T+Y5B8D7
さてと、気温も３４℃まで下がったみたいだし、久しぶりにウォーキング行ってくるか。

867：2010/08/17(火) 18:02:44 ID:TJDC/CIq
>>853
自分もです。　＜1時間

今は暑いので5分ジョグ、5分ウォークか
10分ジョグ、5分ウォークの繰り返しにしてます。

868：2010/08/17(火) 18:08:17 ID:feQozVeO
>>867
やっぱりそのくらいが丁度いいんでしょうね。
今日じいちゃん（他人）が道路の真中で動けなくなっていたの助けたよ、一応救急車呼んで事情聞かれた
東京とかじゃ熱中症で１００人死んでますんで気をつけてくださいって言われたし、夜やるほうがいいね。

869：2010/08/17(火) 18:51:32 ID:lIW3Jgm8
>>840
運動中の水分はむしろ冷えた水分の方が体への浸透率がいい…と、
こないだ出たスロトレの石井先生の本に書いたった。
10℃以下の水分だと尚良いんだって
あとネットで色々しらべたら、この糞暑い最中に室温のぬるい水を飲むのでなく
冷えた水を飲んだ方が体にも吸収されるしモチも上がるそうだ

どっちを信じるかは人それぞれだけど、私はわざわざモチ下がる温い水は飲みたくないな…

870：2010/08/17(火) 19:02:28 ID:JxyOfpy8
自分は代謝悪いし冷え症だからなるべく身体を冷やさないように飲み物には気を遣ってるよ(もちろん熱中症対策ありで)。

一日に飲むコーヒーや緑茶の量を決めて、あとは温かい水飲んでたらおかげで去年の冬はぽかぽかで乗り切れた。

女性は身体を冷やすとあまりよくないらしいし胃にも負担いきそうだからどうなんだろう…

871：2010/08/17(火) 19:26:56 ID:dsqismo7
猛烈に頭の悪いヤツが多いな、よくこれまで生きてこれたな

872：2010/08/17(火) 19:41:26 ID:ONp4TFX9
物理量の定義すら理解していないのに物理習ったと言い張るマヌケは生きてて恥ずかしくないの？

873：2010/08/17(火) 19:50:16 ID:ygv7FW4/
浸透圧って・・・・・

874：2010/08/17(火) 19:51:28 ID:3VFTWuiO
>>871
お前こそ今までよく生きてこれたよな。

>>841は10kmをジョグするのとｳｫｰｷﾝｸﾞする消費カロリーはどうかをたずねてるのに、
>>848では時間あたりの消費カロリーを引っ張り出してきたりして。

お前はジョギングでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも速度は同じなのか？www

因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
http://www.dietcorn.com/jog/

875：2010/08/17(火) 19:54:04 ID:dpWE24+F
俺だいたい基礎体温が36度3分ぐらいなんだが歩いた日で夜の体温が37度を越えてると翌朝の体重はがっつり減ってることが多い

876：2010/08/17(火) 20:04:39 ID:3oCiPXsF
段々夜は涼しくなってきたかも＠青森
そろそろまたウォーキングからジョギングに移行しようかなー
夜走ってる人増えてきたし
でもウォーキングで遠くまで行くのも楽しいしなあ…困っちゃうなあ

877：2010/08/17(火) 20:27:17 ID:GxyTQ6Wb
青森だと秋になるとクマが冬眠準備の餌探しで凶暴になって危険なんだろ
まして夜だとオロチやウワバミ、ツチノコ、ナマハゲが跳梁跋扈して危険極まりないんだろ
昼間走れよ昼間

878：2010/08/17(火) 20:33:32 ID:zLv9MNfH
(T ^ T)具合悪いー 熱中症かなぁ

879：2010/08/17(火) 20:55:48 ID:dsqismo7
>>874
だからお前は頭が悪いって言われるんだよ
理解力ゼロ

880：2010/08/17(火) 20:57:45 ID:RtINDn/V
デブどもがくだらない事でやり合うな

881：2010/08/17(火) 21:00:11 ID:dsqismo7
だって

>因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。

こいつ全くスレの話についてこれてねえ

882：2010/08/17(火) 21:08:00 ID:JxyOfpy8
痩せれば結局一緒じゃね

883：2010/08/17(火) 21:09:05 ID:zL2oU2ne
ジョギング後、そのままスーパーに行ったら
相当汗くさいのか自分の周りが
モーゼの十戒状態になった…みんなゴメンよ

884：2010/08/17(火) 21:09:22 ID:uKkS0ngN
>>875
なるほど。。。

885：2010/08/17(火) 21:18:35 ID:xJvEHKSA
>>883
あるあるｗｗｗｗ
コンビニや狭い歩道でも気使っちゃうよな。。

886：2010/08/17(火) 21:27:09 ID:3oCiPXsF
>>877
おいｗクマ等等はあるとしてナマハゲは秋田だ間違えんなｗ
昼間はまだ30度超えるからつらいよー

887：2010/08/17(火) 21:28:01 ID:65uUF1uz
てす

888：2010/08/17(火) 22:16:26 ID:o6nGO/S6
繰り返すが同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはだいたい一緒だよ。

雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？

ただ、どちらが“体力がつくか？”と言ったら走る方が上。
ただし故障するリスクも高い。どちらを選ぶかはその人の体力やライフスタイル等で決めればいい。

889：2010/08/17(火) 22:23:43 ID:YhpvGb1k
>>888
> 雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
> 結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？

習ってないし、走って帰った方が濡れないと思う。

890：2010/08/17(火) 22:24:20 ID:RejS6I8m
イミフです。

891：2010/08/17(火) 22:32:06 ID:JxyOfpy8
ジョギング終わって一息ついた後、風呂入って扇風機を浴びながら読書……すげー幸せだ！

なんで今までぐーたらしてたんだか。すごく気持ちいい。

892：2010/08/17(火) 22:33:40 ID:PUvffHpA
たとえ話がすさまじくズレてる奴だな

>>885
臭いもそうだが、コンビニ入って歩いてるうちに滝のように汗が出て床にしたたる事が気になって気になって・・・

893：2010/08/17(火) 22:35:02 ID:9hrjLXYw
>>889
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡

894：2010/08/17(火) 22:42:19 ID:eOQejT8k
>>875で思いついたんだけど、いわゆる停滞期って低体温なのかな・・
そのへんを切口にして誰か偉い人が停滞期脱出法を考え付いたりしないかなあ。

895：2010/08/17(火) 22:49:19 ID:o6nGO/S6
お前ら馬鹿だろ？
人を卑下する前に自分が馬鹿だということに気付けよ。

雨は上から下に降ってくる縦の線。
ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
実は自分から濡れに行っているだけ。

同じ距離を移動するなら、歩くのと走るのでは濡れる量はほぼ一緒。
カロリー消費と同じ理屈だ。知らないことは恥だぞ。勉強やり直してきな。

896：2010/08/17(火) 22:58:59 ID:oqZGTNq2
>>878
なにげに夏風邪も流行ってるみたいだけど、
とりあえず、スポーツドリンク飲んで安静にね。

昨日今日と、19時過ぎても無風で蒸し風呂状態だった。
ただ、川沿い強風コースなので、無風の方がタイムは良いｗ

897：2010/08/17(火) 22:59:02 ID:YhpvGb1k
>>895
いや。馬鹿はお前だろ。

> 雨は上から下に降ってくる縦の線。
> ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
> 馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
> 実は自分から濡れに行っているだけ。
これは人の前面の濡れる分しか考えていなくて、人に厚みが無いという仮定でしかなりたたないぞ。
実際には人は厚みがあるし、長時間雨の中にいればその分、頭や肩が濡れるだけだ。

家まで100mの距離だとして、Aさんが走って20秒で家に駆け込むのと、
Bさんがのろのろと時速100mで歩いて帰る。どっちがたくさん濡れるかなんて明らかだろ。
仮に同じだけ濡れるとしたらBさんが1時間かけて濡れる分をAさんが20秒で濡れなければいけないんだぞ？
降水量が同じならありえんだろ。

898：2010/08/17(火) 23:00:12 ID:J3Xy4g1i
>>894
体が代謝を抑えようとしてるって話だから、低体温もありそうだな
ってことは・・・ビタミンとか取りまくればいいのかも
後は半身浴とか？


899：2010/08/17(火) 23:01:22 ID:ONp4TFX9
同じ距離なら走った方が濡れない
同じ時間なら歩いた方が濡れない
同じ距離ならジョグとウォークの消費カロリーは大差ないけど雨の話は関係ない

>>848で定義される物理量は存在しないので物理で習うことはあり得ない

900：2010/08/17(火) 23:07:42 ID:s2v3AW8w
つまり、東京都内の上り坂と下り坂は同数であるというデータの裏付けになるわけだ。

901：2010/08/17(火) 23:11:02 ID:k/xa1+1h
>>895
雨は線じゃないよ。
歩きと走ってではどちらが濡れるかって怪しい伝説で検証してなかった？

902：2010/08/17(火) 23:17:09 ID:J3Xy4g1i
雨の濡れ方と消費カロリーの関係性について議論することがこのスレの趣旨に沿うとはどうしても思えないんだが

903：2010/08/17(火) 23:18:22 ID:ESTouZra
>>901
　御意。落下してくる水滴だ。
　上面がどれだけ濡れるかはどれだけの量の水滴に当たったかということで
　つまりはどれだけ長い時間雨中にいたかによって決まる。
>>895は雨に降られて、雨宿りできる場所へ走ったことが無いのだろう。
　

904：2010/08/17(火) 23:24:03 ID:Omo09rbf

少なくとも

このスレで一番賢いやつは、お前らが下らない論議してる間に外で歩くなり、走るなりしてるやつなのは確か（笑）


905：2010/08/17(火) 23:34:02 ID:v8ZMfviH
みんな頭いいなー。俺ガリガリ君当たって喜んでた。

906：2010/08/17(火) 23:40:41 ID:3oCiPXsF
ジョギングしたあとのガリガリ君梨味最高

907：2010/08/17(火) 23:42:26 ID:feQozVeO
>>905
当たっても持っていくの恥ずかしくないか？俺の高齢期がイケないのか？
ちなみにカロリー１５０ｋぐらい

908：2010/08/17(火) 23:43:45 ID:TUU0eBgC
なぜか練乳たっぷりの氷イチゴ120ｋよりカロリー高いんだよな

909：2010/08/17(火) 23:44:10 ID:Q3SJ/xZO
おまえ梨とか言ってんじゃねえ
せっかくダイエット順調でいいところだったのに
買うし絶対明日買うし
しかしモロゾフのアイスバーにするか悩むところだ

910：2010/08/17(火) 23:46:43 ID:JxyOfpy8
ブラックサンダー一択だろ

911：2010/08/17(火) 23:49:41 ID:feQozVeO
>>910
あれ置いてる店少なくない？うまいけど

912：2010/08/17(火) 23:51:21 ID:XgvZlR5L
いや、ハーゲンダッツ最強

913：2010/08/17(火) 23:55:45 ID:IGhec9H/
小豆バー以上に完成されたアイスが他にあるというの

914：2010/08/17(火) 23:56:12 ID:LgxZCCYq
誰がハゲやねん

915：2010/08/17(火) 23:56:13 ID:qQQ0e1ir
なんでアイススレになってんだよ

916：2010/08/17(火) 23:57:26 ID:v8ZMfviH
やっぱここ頭よくないと思う

917：2010/08/17(火) 23:59:40 ID:feQozVeO
>>915
鬼才あらわる、ランニング行ってきます

918：2010/08/18(水) 00:08:54 ID:MjlvARj+
＝マイナス

919：2010/08/18(水) 00:10:55 ID:B3nw5CeZ
アイスと言ったら、ガツンとミカンだろうが！

920：2010/08/18(水) 00:13:07 ID:tgpbaBum
なんか伸びてると思ったら喧嘩と食い物といういつもの流れで安心した

921：2010/08/18(水) 00:49:30 ID:qGygRMaU
モスの玄米フレークシェイクくいたい

922：2010/08/18(水) 00:55:44 ID:k6TuRAVp
食えばええがな

923：2010/08/18(水) 00:57:22 ID:cYLtPbvt
空気読まなくてごめん。

今走ってきた。便意を催して早めに切り上げたから５kmだけだけど汗だっくだく。
夜で涼しくても飲み物持ち歩いた方がいいね。汗のかきかたと疲労感が違う。

あと、夜ジョグのおかげで初めて天の川見れた!天の川は都市伝説だと思ってたｗ





袋入りの苺かき氷に牛乳かけて食べるのが最高。

924：2010/08/18(水) 01:14:58 ID:Jn1hNQ1x
馬鹿な ID dsqismo7のせいでスレが荒れたな。
>>848なんかは救いようがないマヌケっぷり。

925：2010/08/18(水) 01:20:28 ID:Rd2sLTVH
vaam飲んで準備万端で外でたら音はしないけど雷光が見える・・・
行くべきか行かぬべきか・・・おれ雨男だし

926：2010/08/18(水) 01:33:31 ID:tXIg/vRV
運動して体温上がった状態で急に冷たい飲み物をガブ飲みとかアイス食ったりすると

体温上昇で広がった血管が急な体温低下で血管が収縮するので内蔵に負担が大きくかかる。
一番負担が大きいのは心臓。心不全を誘発する。
人によっては脳の血管が急に収縮したせいで脳溢血が起こることもあるそうだ
たまに運動中のオッサンがぶっ倒れて、病院にかつぎ込まれるのは熱中症かこのパターン。
有名どころでは漫才師「大輔花子」の大輔師匠がこのパターンで脳溢血になってる。
運動中や運動直後の水分補給は常温のもので行う。
アイスは充分に体がクールダウンしてから食った方がいい。


927：2010/08/18(水) 02:31:57 ID:ITeIiEJA
>>925
稲妻より速く走れば安全だよ？

928：2010/08/18(水) 02:33:21 ID:7QIgcwDf
>>926
マジかよ、心疾患持ちなのに全然気をつけてなかった・・・
もともと冷たい飲み物は得意じゃないんだけど、病気のせいだったのかも。
最近はさすがに暑くて冷たい飲み物飲んでたから気をつけます。ありがとう。

929：2010/08/18(水) 03:36:32 ID:awXbn4Nw
>>869
冷たい方が吸収は速いらしいが、体が満足するのが早いらしい。
つまり、十分に水分を摂取する前に咽の渇きが満たされてしまうので、
結果的に水分不足の状態が長引きやすいらしい。

930：2010/08/18(水) 03:45:10 ID:qUgSzprl
>>926
氷水飲みたいんだけど、運動後どのくらいあとで飲めばいいの？

931：2010/08/18(水) 04:41:59 ID:eLvdR9P/
>>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…

932：2010/08/18(水) 05:01:59 ID:tXIg/vRV
>>930
呼吸と心拍数が日常生活時に戻り（ドキドキしない・ハアハアしない）、汗が完全に引いた後。



933：2010/08/18(水) 08:25:43 ID:7u/1cuLq
このスレは平均年齢いくつなんだ？
水なんかグビグビ飲めばいいだろ
水も飲めなくなる歳なのかよ

934：2010/08/18(水) 08:46:38 ID:ynjWHlGT
痛めていた足が治って、２週間ぶりにリハビリ気分でウォーキングに出たら結局いつもと同じ時間歩いてしまった。
久しぶりに歩いたら気持ちよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

935：2010/08/18(水) 09:29:51 ID:zTAB+caQ
>>869
>10℃以下の水分だと尚良いんだって
氷水は０±X℃だろう。
まぁ、算数的にはあっているが

１０℃以下なら良いが、０℃はまずいと思うぞ。

ぬるい水を飲むのは、昔からの習慣だ。
（歳のせいもあるが）


936：2010/08/18(水) 10:22:35 ID:3IlIGHgI
うちのじいちゃんも「冷たいのは体に毒なんじゃ」と夏でもぬるい水道水飲んでたな

937：2010/08/18(水) 10:35:06 ID:lWjSI1Tc
水分は体温近い温度でないと吸収されないんじゃなかった？

冷たい物を飲んでもすぐには吸収されないからすぐに吸収したいなら
常温の物を飲んだ方がいいよ。



938：2010/08/18(水) 10:38:31 ID:ynjWHlGT
【埼玉】冷えるのが嫌い…エアコン使わず、服を４枚重ね着していた７２歳女性が熱中症で死亡　川越
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282051985/l50

939：2010/08/18(水) 10:41:20 ID:I415WKhM
7/24:88.7ｋｇ
8/17:79.9ｋｇ
毎日５㌔ジョギングと腹筋背筋５０回ずつ！

940：2010/08/18(水) 10:56:05 ID:cj2PyOh/
>>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ

941：2010/08/18(水) 10:58:38 ID:FzdlMO6/
>>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ


942：2010/08/18(水) 11:09:31 ID:qvW649U/
>>939
相当食事制限してないかそれ・・・

943：2010/08/18(水) 11:19:01 ID:murKO6kH
167-71 1400㌔㌍　週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん


944：2010/08/18(水) 11:45:54 ID:FzdlMO6/
>>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて

945：2010/08/18(水) 11:49:31 ID:7u/1cuLq
>>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる

946：2010/08/18(水) 11:56:27 ID:b0qyEqNE
↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが

947：2010/08/18(水) 13:31:07 ID:wEUbsXmF
>>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。

948：2010/08/18(水) 14:07:44 ID:ynjWHlGT
そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット27週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/l50

949：2010/08/18(水) 15:06:56 ID:QBooJWlm
私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君

950：2010/08/18(水) 15:08:40 ID:SZB1Iwte
>>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ


951：2010/08/18(水) 15:10:32 ID:qUgSzprl
>>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。

952：2010/08/18(水) 15:20:59 ID:wEUbsXmF
体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？

自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。

毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。

953：2010/08/18(水) 15:31:08 ID:qvW649U/
ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・

954：2010/08/18(水) 15:34:06 ID:murKO6kH
確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな

955：2010/08/18(水) 15:36:45 ID:4fjrjnn9
>>954
体脂肪は？

956：2010/08/18(水) 15:39:24 ID:murKO6kH
>>955
ごめん　体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中

957：2010/08/18(水) 15:52:06 ID:qvW649U/
体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ

958：2010/08/18(水) 16:09:32 ID:qUgSzprl
買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。

959：2010/08/18(水) 16:12:16 ID:ynjWHlGT
頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。

960：2010/08/18(水) 16:14:48 ID:bkVlpVo5
>>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい

961：2010/08/18(水) 16:56:18 ID:KGZaHLCJ
太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。

962：2010/08/18(水) 16:59:02 ID:kt5xFI5x
さーて、今日も逝ってくるか

963：2010/08/18(水) 17:08:50 ID:qUgSzprl
タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。

無人で料金を入れると作動する体重計もある。

964：2010/08/18(水) 17:09:51 ID:Xe4Gm5A+
服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。


965：2010/08/18(水) 17:28:56 ID:+FiaN6Qk
去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる

966：2010/08/18(水) 17:30:31 ID:qUgSzprl
>>965
どんなことをしたの？

967：2010/08/18(水) 17:42:13 ID:+FiaN6Qk
>>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます

968：2010/08/18(水) 17:52:08 ID:bkVlpVo5
なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな

969：2010/08/18(水) 17:54:26 ID:tgpbaBum
なわとび30分はマジで凄い

970：2010/08/18(水) 17:55:07 ID:zTErJDyx
歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・

971：2010/08/18(水) 18:06:38 ID:pFIA+xPQ
>>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？

972：2010/08/18(水) 18:20:38 ID:+FiaN6Qk
>>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました

973：2010/08/18(水) 18:45:38 ID:Z8KUoOUr
>>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか

974：2010/08/18(水) 19:05:08 ID:vcq59FxX
小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな

975：2010/08/18(水) 19:19:07 ID:ZqiM9EAJ
13670歩　7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ

976：2010/08/18(水) 19:23:49 ID:PD3vQugX
>>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？

977：2010/08/18(水) 19:55:03 ID:7u/1cuLq
>>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず

978：2010/08/18(水) 20:28:56 ID:j3DeM8jm
男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で

979：2010/08/18(水) 20:30:23 ID:+WWh6yCe
>>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか

980：2010/08/18(水) 20:46:12 ID:g4YGB3Ap
消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。

　　

981：2010/08/18(水) 20:49:13 ID:g4YGB3Ap
>>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。

982：2010/08/18(水) 20:53:30 ID:rMiEBW9G
体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました

983：2010/08/18(水) 20:58:34 ID:T2rOL3uM
どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね

984：2010/08/18(水) 20:58:40 ID:kyz/dYf8
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが


はい死んだ　>>973死んだよ


つーか死ね


985：2010/08/18(水) 21:09:06 ID:Cy7BxKGk
>>978
何故ここで聞く?

986：2010/08/18(水) 21:51:02 ID:SLoHZHfX
俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171㎝/76㎏から60㎏まで痩せたお陰で胸囲も102㎝→89㎝まで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。


987：2010/08/18(水) 21:57:19 ID:FMLZn0Zw
俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・

988：2010/08/18(水) 22:17:59 ID:RCjL5lJt
俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。

989：2010/08/18(水) 22:26:12 ID:85ySeMqV
仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。

990：2010/08/18(水) 22:26:41 ID:g4YGB3Ap
胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。

991：2010/08/18(水) 22:27:57 ID:YF//zhWx
ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？


992：2010/08/18(水) 22:30:44 ID:kyz/dYf8
>>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい

993：2010/08/18(水) 22:34:11 ID:YF//zhWx
安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました

994：2010/08/18(水) 22:55:36 ID:VDg2NDCo
なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが

靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら

995：2010/08/18(水) 22:58:26 ID:kyz/dYf8
>>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい

996：2010/08/18(水) 23:45:16 ID:B467PwYJ
>>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ

997：2010/08/18(水) 23:53:07 ID:kyz/dYf8
ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ

998：2010/08/18(水) 23:54:54 ID:VDg2NDCo [2/2]
>>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)

999：2010/08/19(木) 00:01:00 ID:n38woPPi
>>995
尚更安心しました
ありがとうございます!

1000：2010/08/19(木) 00:02:00 ID:27Hp3r8W
せん

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