ウォーキング&ジョギング ダイエット29週目

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1:2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
(同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い)

ウォーキング&ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット28週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/

2:2010/10/05(火) 11:23:04 ID:dmISr9O4 [2/3]
過去スレ
27 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/

3:2010/10/05(火) 11:25:09 ID:dmISr9O4
Q.スネが痛くなる。
A.よくあることだからキニスンナ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q. 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか?
   さらに効果が出る方法はありますか?
   何回かに分けて歩いて効果ありますか?
   ……等々の「効果を確かめる質問」
A.ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
  細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q.どのぐらい歩いたらいいの?
A.1日1万歩を目安に。

Q.全然痩せない。
A.人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q.服装は何がいい?靴は何がいい?靴下は何がいい?私のこと好き?
A.好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q.雨の日どうしてる?
A.少々の雨なら歩く&走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
  入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
  お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/

以上テンプレでした


4:2010/10/05(火) 11:25:59 ID:qAJ5fA4C
 ○  >>1 乙 もうお前に用はない 
 く|)へ
  〉   ヽ○ノ
 ̄ ̄7  ヘ/
  /   ノ
  |
 /
 |





5:2010/10/05(火) 11:29:58 ID:abn07aKZ
>>1


6:2010/10/06(水) 08:17:36 ID:Pp+mqRE2
              _,,, ....─-....,,_
          _,,‐‐'"..........................ヽ.....\
        /............/.........../................ヽ.......丶
       /../...../.....i.............i............i.i.......i.....、.゙
       i......i......i.......!............i.............i..!.......i.......!...゙
       !......i.......!......!...........i.............i..i.......i........i.....i
       ゝ..丶.......、_,__i_.......!..!.......!.......!......i
         |`<r〒。、  ´ ̄`ヽ\....j.......i . !
         |.....! ゝゝ┘  =≡=、 │........!......i
         |.....i/// ノ  ////  │........|.......!
         .!.八  丶        i...........!/
         .i.....ヽ  ヽ ̄フ    ∥..........j.....| >>1乙よ♪
         \....|`丶、    ,//_.../.......|
          |..`.......个` ‐ ' ´ _ノ ∧...............|
          |...../;;;| ̄大 ̄ ./_ノ/;;\─-;;;;,,
     _,,,-‐「 ̄∠__/レ  \/ | |/;;;__\;;;;;;;;} ̄ヽ
   く;;;;;;;;;;;;|;;;;;;;;;;//γ 、    | !;;;;\; ̄;;;;;;;;|;;;;;;;;;;丶
    ゝ;;;;;;;;;;/;;;/;;/ //ν_,,-‐ つ| !;;;;;;;;;\;;;;;;;;i;;;;;;;;;;;;;;;;;;}
   /;;;;;;;;;;//;;;;;/ /入 ノ_,,-‐ つ| .i;;;;;;;;;;;;;;;>;;;.i;;;;;;;;;;;;;;;;Y
   /;;;;;;;;;{;;;;\;/ / _   ーつ  |/i;;;;;;;;/;;;;;;/;;;;;;;;;;;;;;;;|



7:2010/10/06(水) 10:52:27 ID:a2a12Oro
ウォーキングでは一切痩せません!
ジョギングにしましょう
最低でも競歩くらいの速度でしないとダイエットの意味なし時間の無駄ですよ
健 康 の 為 だ け な ら ウォーキングでいいけどねw

8:2010/10/06(水) 11:25:16 ID:GQqoeEI7
俺、ウォーキングで痩せたよ。
体脂肪率も5%以上減ったし。

9:2010/10/06(水) 11:26:31 ID:05w/5qsw
俺も痩せた。継続中。

10:2010/10/06(水) 11:34:46 ID:GfofImfH
っていうか、何にしても
消費カロリー > 摂取カロリー
を満たせばやせるじゃん。

長続きする方をやればおk

11:2010/10/06(水) 11:51:42 ID:FGvYiVLo
1乙です。


競歩レベルのスピードで走れるジョガーなんて滅多にお目にかかれんわ。
つーか、それはもうランニングのレベルだろ。

新スレ早々にクズが発生かよ。

12:2010/10/06(水) 11:55:39 ID:05w/5qsw
>>11
ジョギングだと膝を痛めて、競歩なら痛めないとかあるの?

13:2010/10/06(水) 12:04:27 ID:nLqxA0a6
ウォーク&ジョグをすると女の子とデートもできる!
三択なんていらんかったんや!!
ストーリーが一本道過ぎて気味が悪い気もするが気にしない!

14:2010/10/06(水) 12:37:43 ID:FGvYiVLo
故障の発生する確率は、走る > 歩く であることはチト考えればわかること。
故障の要因はさまざま。筋力不足、フォームの良し悪し、シューズの選択、などなど。
こういったことは過去に何度も議論されているし、今後も話題にのぼってくるだろ。

ただし、運悪く故障してしまったら、こんなとこで相談するのではなく、速やかに医師に
診てもらうことが最善の策。

15:2010/10/06(水) 13:14:44 ID:y5Qr/BD3
ジョギングでは理想的に痩せなかったな…ウォーキングで普通に痩せたよ。

16:2010/10/06(水) 13:32:31 ID:1GRPOYC2
なんで?ジョギングの方が消費カロリーは高いから凄く良いと思うんだけど

17:2010/10/06(水) 14:08:04 ID:GQqoeEI7
脂肪1gの持っている熱量は約9kcal。
これから水分などを引くと、約7.7kcal。
消費カロリー ÷ 7.7 = 消費脂肪量
1回のジョギングで770kcal消費したら100gの脂肪消費。

18:2010/10/06(水) 14:14:52 ID:f++FRRyX
無茶苦茶すぎワロタ

19:2010/10/06(水) 14:35:08 ID:1lJHvUtj
>>17
あくまでそういう計算はメアスだからな、
個人個人で基礎代謝性別年齢体重心拍が違うわけだからあてにならんよ
770calが基準だとして同じことやって500calしか消費しない人もいれば逆に1000cal近く消費する人もいるのが現実


20:2010/10/06(水) 14:42:37 ID:HvaPhzfR
目安

21:2010/10/06(水) 14:45:23 ID:l01KZpI4
メアス

めやす

目安

22:2010/10/06(水) 15:14:08 ID:p9WbyGBb
安めぐみはいいねぇ

23:2010/10/06(水) 15:32:55 ID:4YQA6zyE
>>7
貧乳女や男ならいいけど、巨乳の女は走れないんだよ。
胸が揺れて単純に痛いし、クーパー靭帯が切れたら元にもどらないし。
選択肢がない人の事も分かって欲しい。

24:2010/10/06(水) 15:39:56 ID:xVeSL14K
巨乳のアスリートは存在しないの?

25:2010/10/06(水) 16:32:29 ID:TXfKH4wW
>>23
70Fだけど、普通に毎日走ってるよ。
揺れるんで、Tシャツ1枚とかでは絶対走らない。
真夏でも通気性のいいウインドブレーカーは必須だった。
日焼け帽子にもなるからいいんだけどね。

26:2010/10/06(水) 16:39:29 ID:GQqoeEI7
女性は色々と大変なんだな。

27:2010/10/06(水) 16:43:09 ID:qVJCIG1j
ダイエット始めて半年でなんか意識せず普通に痩せられるようになってきた。
習慣になるまでやると強いな。やっぱ運動より食事少なめにするのが一番効く。

28:2010/10/06(水) 17:46:26 ID:nv5cY0Oe
>>1


29:2010/10/06(水) 18:16:06 ID:L6Ss+cVl
私も70Hだけど、ワコールのスポブラして走ってる。超スローだけど。
小学時代から胸が揺れるのがいやで走るの大嫌いだったけど、
最近の性能がいいスポブラのおかげでジョギングが好きになれたよ。

30:2010/10/06(水) 19:21:42 ID:y5Qr/BD3
>>16
ジョギング>>ウォーキングで消費的には確かにそうかもしれないけど、私的にはしなやかに痩せたかったからです。

胸・くびれ・引き締め・むくみ…そして歩く事でストレス解消できるし続けられる。

だから自分にはウォーキングかなと思いました。

31:2010/10/06(水) 19:55:14 ID:EunPM/de
ボイン大好き

32:2010/10/06(水) 20:08:32 ID:HyTrFYfW
70GもしくはHです
多少減っても良いし走るの好きだから走ってますが
スポブラおすすめありますか?

スレチ?

33:2010/10/06(水) 20:25:48 ID:FGvYiVLo
>>32

スポブラ&ウェア
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/

34:2010/10/06(水) 23:44:11 ID:4YQA6zyE
>>25
いつか胸が垂れて元に戻らない日がきますよ。
絶対に胸大きい人は走ったり揺らしたらだめ。

たしかにいいスポブラはあるみたいですけど、
私は賭けはしたくないです。

35:2010/10/07(木) 00:22:59 ID:tcFF03bB
どうせ垂れるんだから、やりたいことをやりたい時にやっとけよ。
既婚ならなおさら。

36:2010/10/07(木) 00:35:43 ID:D0UBBdEu
乳は単純に脂肪のかたまりなんだから
体脂肪率減りゃ胸も尻もしぼむ
黙って痩せろ

37:2010/10/07(木) 00:47:37 ID:bF7F3J7i
ピザの巨乳アピールウザ過ぎw

38:2010/10/07(木) 00:55:33 ID:CkGLJyPZ
腹で支えてんだから痩せたら遺憾だろ

39:2010/10/07(木) 01:04:21 ID:atn88bIw
数人で歩いてひと塊りになり道をふさぐババア集団の対処法を教えてください

40:2010/10/07(木) 01:05:46 ID:CkGLJyPZ
真中に特攻汁

41:2010/10/07(木) 05:12:51 ID:JWxBuJtE
>15と真逆だ
ウォーキングで全く痩せず、ジョギングに移行してから少しずつ減少しだした
二年前にウォーキングしてた時も、三年前にビリーしてた時もちっとも痩せなかったのに…

42:2010/10/07(木) 05:48:00 ID:erIBb8Vt
皆さんいつ頃歩いてますか?
明るいうちは人目が気になるし、暗くなってからはなんか怖い…

43:2010/10/07(木) 05:50:47 ID:kE6MZabD
そうやって何かしら理由つけてやろうとしないから万年デブなんだよ

44:2010/10/07(木) 06:13:20 ID:CD/Teitz
おし、今から1時間行ってきます。

45:2010/10/07(木) 07:36:53 ID:+3efjfQu
言い訳を探すのに必死です。

46:2010/10/07(木) 07:45:05 ID:VYtYKvrZ
41>>ジョギングが合ってるのだと思いますね、自分に合った方法が一番効果的なのかも。やってて充実するとか。ちなみに男性ですか?


42>>歩ければいつでもですね。昼間恥ずかしいならオシャレな格好でバッグとか持ちながら運動してるように見せない工夫してみるとか。

人があまりいない道選ぶとか、色々ありますよ~

47:2010/10/07(木) 07:49:21 ID:Sq6AyGM3
歩道走ってるとき
前方に自分と同じ進行方向の歩行者と進行方向とは逆の歩行者がいて
その両者がピッタリ重なり合うとき走ってる自分も合っちゃう時ってなんかスゲー腹立つよなw

○歩行者 ●俺




  ○↑


 ●↑進行方向
_______________________________



○●○
 ↑↑

48:2010/10/07(木) 08:04:15 ID:92wPSsDI
無意識のうちに同調してるのさ
君の寂しい気持ちの表れなんだよ ぜはははは
寂しいのかい?

49:2010/10/07(木) 08:41:17 ID:HFU83rXX
本日ウォーキング120分
80キロになったらジョギングも取り入れる
70キロになったるランニング

50:2010/10/07(木) 08:45:47 ID:QK61ewNj
>>49
120分はすごいな~。
いつものコースが60分で1周だから、一回りするともういいやと思って終了。

51:2010/10/07(木) 08:58:50 ID:QnR6J1cN
訳あって先週から1週間3食ふりかけ
おにぎりと納豆しか食べてない
ランニングと併用したら1kg落ちて168/60
脂質を減らすと痩せるね
1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう

52:2010/10/07(木) 09:01:30 ID:QK61ewNj
>>51
3.5合って白飯にすると1150gくらいになるよ?
1930kcalくらい。

53:2010/10/07(木) 09:05:30 ID:Vj7rIldx
>>51
10ヶ月で176/84から62になった俺がマジレスすると
脂質を減らすと痩せるのはそのとおりだが
BMI20くらいまでは1kgの増減は誤差の範囲

それからカロリー摂り過ぎ



54:2010/10/07(木) 09:09:47 ID:ncw7lQkS
ダイエットはきついな
運動して夕食も軽めにしてるから腹減る腹減る
毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる
でも何とかダイエット一年間やってきて30キロ落とせたやっぱりウォーキング最強だわ
あと残り10キロか・・・

55:2010/10/07(木) 09:14:23 ID:a/whEino
毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる


マゾですか?

56:2010/10/07(木) 09:19:51 ID:QK61ewNj
>>54
元のスペックと現在のスペックは?

57:2010/10/07(木) 09:24:12 ID:ji/fVj37
あの番組、ちゃんとカロリー表示してくれるのはありがたいけど、
料理によっては殺人的高カロリーなものがときどきあるな。


58:2010/10/07(木) 09:37:54 ID:ncw7lQkS
>>56
175/107→77

とりあえずの目標は60キロ台で達成したらさらに絞りたい

59:2010/10/07(木) 09:48:24 ID:a/whEino
無理しすぎてんじゃないの?
まぁ、無理も慣れれば習慣になるんだろうけど。

60:2010/10/07(木) 09:50:30 ID:QK61ewNj
>>58

俺もがんがる(`・ω・´)シャキーン

61:2010/10/07(木) 10:33:10 ID:pswrme9f
>>47
これはあまり人生がウマク行ってない時に頻繁に起こる現象なんだよ
逆に言うと、この現象がよく起こるときは、人生における停滞期みたいなものだから
大きなことに手を出さないなどの意識を持った方がいいってこと
厄年みたいなもの


この現象が頻繁に起こるようになると
例えば、道を歩いている時にも、道が一番細くなってる場所でわざわざ他の車とすれ違うとか
ちょうど電信柱がある場所で他の通行人とすれ違うとか
こういうことがしょっちゅう起こるようになる
俺はこの現象を惑星直列と呼んでいる

車・バイク・自転車・歩行者・水たまり・電信柱・・・
通行が困難になったり
速度を調整してやり過ごさないと駄目な一番イヤな箇所でわざわざ一列に並ぶ現象が多発する

これが惑星直列の現象

62:2010/10/07(木) 10:44:11 ID:pswrme9f
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6059.jpg


一例がこういうの
青い車が駐車車両だと思って欲しい
自分が対向車線にはみ出して駐車車両の脇を抜けようとすると
まさにピンポイントのその場所で、対向車とすれ違う現象が起こる
もちろん、事前予測でこうなることがわかるわけだから
どちらかが減速とか停車して一列にならないように調整するわけだが

その道には他に駐車車両も一切なく
どうせすれ違うにしても、わざわざピンポイントで駐車車両がある場所ですれ違わなくてもいいはずなのに
どういう確率が起こるのかわからないが
わざわざ一番ウザイ箇所で一列に並ぶ現象が起こるわけ

63:2010/10/07(木) 10:46:51 ID:pswrme9f
生活の中で頻繁にこういう現象が起こることに気がつくときがある
これが車でなくてもいい、自転車でもいいし、水たまりでもいいが
すれ違うと一番鬱陶しい箇所でピンポイントで惑星直列が起こる

何か目に見えない力が働いて
わざわざ自分にイヤガラセをしているとしか思えないほど
不思議なほどこの鬱陶しい惑星直列現象が多発するようになる

64:2010/10/07(木) 10:52:41 ID:Vj7rIldx
母数がわからないものに対して確率とか多発とか頻繁言うなよ
バカがばれるぞ

65:2010/10/07(木) 10:53:15 ID:pswrme9f
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6060.jpg


ウォーキング中ならこういうことも良くある
ある場所が道が細くなってるんだが、どういうわけか
わざわざその道が細くなってる箇所で対抗者とすれ違う現象が発生する
他はずーーーっと広い道なのに、わざわざこの狭い場所ですれ違うんだよ
ピンポイントでこの場所で交錯するわけ


道が細くなってる箇所=水たまりがある箇所=電信柱が張り出してる箇所=駐車車両がある箇所
などなど、いくらでも類似のケースに置換えられるけどな

66:2010/10/07(木) 11:00:08 ID:pswrme9f
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6061.jpg



この道の長さを約1キロとしよう
赤いのが何らかの障害物な
すると、すれ違う時にわざわざこの赤い障害物の箇所で交錯する

全長が1キロ道に対して、この障害物はわずか数メートル程度
他の場所ですれ違えばいいのに、どういうわけかピンポイントで障害物のある場所ですれ違う
これ当たりかよwと言いたくなるほどウザイこの現象が多発する
まるでイヤガラセをされてるかのようにね
これが惑星直列の現象

67:2010/10/07(木) 11:04:55 ID:pswrme9f
この現象が自分に良く起こるようになったら
それは運気が停滞してる時期だと思って間違いない
また、他人がこういう現象に遭遇してることを見る事もあるが
その場合は、そっと心の中で「ご愁傷様。お大事に」と念じて上げよう

68:2010/10/07(木) 11:05:20 ID:a/whEino
わかったからもう黙れ。

69:2010/10/07(木) 11:09:52 ID:Vj7rIldx
その現象の名前よりもお前の病名が知りたいよ。実際

70:2010/10/07(木) 11:11:43 ID:pswrme9f
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6062.jpg


この現象も同類
お互いが自転車や自動車で移動中に、ほとんど人通りのない交差点でピンポイントで鉢合わせする

ほんの少し、お互いがちょっと速いか遅いかだけで
ここまでピンポイントで交錯する現象は起こらないのに
しかし奇跡のようなタイミングで、わざわざ鉢合わせする

日常に起こるこういう現象も見逃してはいけない
こういう現象が頻繁に起こるなと感じるときは、神様からのサインだから
今、運気が下降線の時だよと教えてくれてるわけ

71:2010/10/07(木) 11:12:27 ID:pswrme9f
何か怒ってる人がいるけど
何を怒ってるの?
何を興奮してるの?
意味不明だよね

72:2010/10/07(木) 11:14:25 ID:pswrme9f
>>47の人にこの現象の説明をしてるだけなのに
どういうわけか関係のない第三者が顔を真っ赤にしてるんだもんな
ほんと不思議だ
一体何がしたいんだろうね
オツムが弱いのかな

73:2010/10/07(木) 11:17:29 ID:pswrme9f
まぁほとんどの人は、自分の身に起こってる神様からのサインである
惑星直列の現象に気付かないんだけどな
でもほんの少し意識を持ってると、人生における停滞期には
頻繁にこの惑星直列の現象が多発していることに気付く

74:2010/10/07(木) 11:18:14 ID:8w8aXzcT
                        _∩  ∩  ∩   ∩_
                      γ 〉〉〉 | | | |  〈〈〈 ヽ
                      {  ⊂〉 | |__| |_ 〈⊃  }
                       |   | // ヽ \ |   |
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  n:    |  (゚)=(゚) |          \    しw/ノ    /           ___
  ||  . |  ●_●  |            ヽ、       /.      .ni 7 ̄ヽ./ \ / \/ ̄ヽ
f「| |^ト  /        ヽ;'、       r"´>、.____ ,.‐'\    l^l | | l ,/) /  (゚) (゚)  |    |
|: ::  ! } | 〃 ------ ヾ |\ ヽ,      `~´      `) )   ', U ! レ' / |   三    |. .n |
ヽ  ,イ \__二__ノ ⊂、 〈             //    |    〈_ノ\_   __ノ.l^l.| | /)
     ヽ、       /.    リリ -=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ノ      ヽ   ヽっ   |  |   .| U レ'//)
    r"´>、.____ ,.‐'\                          ´ ̄ ̄ヽ、  .|  |   ノ    /
    `~´      `) )                           r"´>_(_,、_) ,.rニ __ ノ
            //                             `~´   .しwノ`) )
-=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ノ                                     //
                                      -=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ノ

75:2010/10/07(木) 11:21:56 ID:pswrme9f
他にも同類のサインがあるから注意してるといいよ

例えばだけど映画やミュージカルに行ったとする
すると、自分のすぐ前の席に頭の大きな奴とか体の大きな奴が座っていて見にくい
自分のすぐ隣にやたらとデブな奴がいてウザイ
すでに上映がはじまってるのに、遅れてきた奴がいて
そいつが自分のすぐ前の席の奴で一時的に前方がさえぎられる
など
こういう図式が成立することが多発するようになる


ホールを見回しても、他のどこの席にも起こっていない現象が
なぜか「自分が迷惑を被る」という形で発生していることに気がつく
要するに、これだけの人数がいるのに、自分だけがババを引かされてると言う現象
本当に怖いことだけど、こういうことが頻繁に起こるようになる

76:2010/10/07(木) 11:22:11 ID:Vj7rIldx
無数の板とスレがある中でここまでの基地外に出会えるというのもすごいな。
まさに俺の人生の停滞期だな。これは。


77:2010/10/07(木) 11:25:36 ID:pswrme9f
他にもある

例えば彼女と花火を見に行ったとする
場所取りをして花火が始るのを待ってるとする
すると、鬱陶しそうなDQN集団がやってくる
こっちに来るなよ来るなよ!と念じてるのに
そのDQN集団はわざわざ自分達のすぐ横や前に陣取る

他のどこでもいいはずなのに
わざわざ自分がババを引く形でこういう現象が発生する
これが惑星直列と同様の現象で運気停滞時のサインなんだよ

78:2010/10/07(木) 11:28:44 ID:pswrme9f
> 10ヶ月で176/84


こういうの
こういうデブで体臭がクサそうなのが
映画を見に行くとすぐ前や隣に座っている
こういう現象が自分の身に起こる

ほんの少しズレてくれてればいいのに
わざわざ自分が迷惑を被るという形で障害物が存在するわけ

79:2010/10/07(木) 11:32:20 ID:pswrme9f
映画館をザーッと見回して
たくさんいる観客の中でパッと目に付く一番のデブが
なぜか自分の目の前や隣にいる


これが運気の停滞期に起こる現象

これだけ人がいるのに、「なぜ自分の前なのか!」
と歯ぎしりしたくなるだろうがどうしようもない
これが惑星直列の現象の別バージョンだから

80:2010/10/07(木) 11:35:29 ID:pswrme9f
他にもある

電車に乗って座っているとする
空いてる場所はチラホラあるという状況
で、ある駅で停車して人が乗ってくる

すると一人デブが乗ってきた
誰もが一瞬目線を走らせて、自分の隣にはこのデブが来ないように念じるだろ
でも運気が停滞中だと、ピンポイントでこのデブは自分の隣にやってくる

他にも座れる場所がいくらでもあるのに
なぜかこのデブは自分の隣に座ってくる
なぜ俺の横なのか!と叫びたくなるが仕方がない
これが例の運気停滞現象の1つだから

81:2010/10/07(木) 11:38:21 ID:Pg8fSvMZ
今北
透明にしますね^^

82:2010/10/07(木) 12:26:07 ID:b17mM0+x
おまいらウォーキングやジョギングする時どんな服装でしてる?
今から行こうと思ったけど長袖ジャージじゃ暑すぎるような…

83:2010/10/07(木) 13:09:04 ID:83NdElob
最近始めたら、やはりスネにキタよ!
w
で、ゆくゆくはジョグに移行しようと思うんだけど、タイミングはどうしたらいいのかなぁ?


84:2010/10/07(木) 13:20:46 ID:a/whEino
>>82
半袖シャツにハーフパンツ。
真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってるよ。

85:2010/10/07(木) 13:32:45 ID:LvJTGJMd
子供二人乗せてふらふらしてる自転車と、
犬のひも伸ばして携帯いじってる女と惑星直列するよ

86:2010/10/07(木) 13:36:22 ID:wR+6bi7G
ウォーキング始めて2ヶ月、最近は30分ジョギング、30分ウォーキングを週4回ほどしてます。
目覚めがよくなったりご飯がおいしかったり、痩せる以外にもいいことづくめですが、
最近、やたら汗をかき、暑く感じます。
同僚が寒い寒いと言ってるのに私だけ暑いとか…。
これはウォーキング&ジョギングに関係あるのでしょうか?

87:2010/10/07(木) 13:45:48 ID:a/whEino
基礎代謝が上がったんじゃないの?


88:2010/10/07(木) 14:00:04 ID:SkdH9h/E
足痛くしてからもう1か月くらいウォーキングしてないけど、案外体重増えないな
ウォーキングやめたらまたブクブク太るんじゃないかと心配したが

89:2010/10/07(木) 14:10:36 ID:NSxoJ/a5
足を怪我するまでウォーキングをがんばったんだからやせる体になってきたんだと思いますよ
足が治るまではしっかり食べて食べて足が治ったらまたがんばりましょうよ

90:2010/10/07(木) 15:15:02 ID:wR+6bi7G
>87
たった2ヶ月で変わるものなのかな?
でも本当にそうだったらうれしいな。モチも上がります。

91:2010/10/07(木) 17:17:56 ID:bkSZPT5w
ウォーキングか踏み台昇降を1時間してるんだけど、終わった後かなり足が太く見える。いや、普段から太いんだけど。
むくむのかな?

92:2010/10/07(木) 18:06:51 ID:zLb0HOKQ
筋肉が張ってるだけだろ

93:2010/10/07(木) 18:39:26 ID:QnR6J1cN
>>52
1930kcalかじゃぁ1500kcalくらいが基礎代謝として
12km走ってるし生活強度も中くらいだろうから収支は余裕でマイナスじゃん
納豆入れても2200とか2300位だろ?米腹一杯になる割には低カロリーだね

>53
1930kcalでカロリー取りすぎって寝たきりなら太っちゃうだろうなw

94:2010/10/07(木) 21:49:36 ID:WREafyUx
>>93
ダイエットしてる者の発言とは思えないからじゃね?w

ダイエット目指す者にとって、カロリー計算なんて初歩的なことじゃんw

95:2010/10/07(木) 22:49:56 ID:KMJ2ST1f
最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる

96:2010/10/07(木) 23:25:38 ID:GFaaU+hi
>>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな

97:2010/10/07(木) 23:37:05 ID:83NdElob
>>96
なるほどね!
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ

98:2010/10/07(木) 23:48:24 ID:UIi+uP75
>>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ!

99:2010/10/08(金) 02:12:16 ID:3J/lC2Qj
>>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。

100:2010/10/08(金) 02:15:29 ID:3J/lC2Qj
>>52
ああ、すまん。読み間違えた。

101:2010/10/08(金) 08:42:01 ID:DGhG4nHM
たしか8月半ばくらいから、週3ペースくらいで40分~50分 約4h/km(←書き方合ってる?)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)

102:2010/10/08(金) 09:22:21 ID:UDj7xe29
それだと1km歩くのに4時間掛かるって事だろ。

103:2010/10/08(金) 09:41:36 ID:izdHNIQW
つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ!


104:2010/10/08(金) 09:43:38 ID:7Tu06eJT
かえって疲れそうだな
効果的かも

105:2010/10/08(金) 09:53:02 ID:Na7rIVJg
いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。

106:2010/10/08(金) 10:10:41 ID:UDj7xe29
おや?おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。

107:2010/10/08(金) 10:31:34 ID:DOTm36Q8
タオル貸そっか?

108:2010/10/08(金) 11:28:43 ID:9+w1S9Jt
白米はエンプティカロリー

本気で言ってる??

109:2010/10/08(金) 11:43:07 ID:QhfAQwz6
ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。



110:2010/10/08(金) 11:59:03 ID:uZMOJklw
>>105
なんで靴脱ぐんだろ?

111:2010/10/08(金) 13:08:44 ID:Uw/8rdgT
土足はないだろ

112:2010/10/08(金) 13:14:47 ID:uZMOJklw
服も脱がないの?

113:2010/10/08(金) 13:17:55 ID:UDj7xe29
あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。

114:2010/10/08(金) 13:18:35 ID:WStdFkD6
幽霊は足がないからだって言ってたよ

115:2010/10/08(金) 13:20:13 ID:Uw/8rdgT
おお

116:2010/10/08(金) 13:29:36 ID:1KuNdpQq
じゃ靴下は?

117:2010/10/08(金) 15:05:26 ID:5oz2dQjF
がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。

118:2010/10/08(金) 15:08:04 ID:UDj7xe29
今日はサッカーか。
どうしよう。

119:2010/10/08(金) 15:16:43 ID:7kiwvP/k
その前に今晩は雨じゃないか?。
西日本限定だけど。


120:2010/10/08(金) 15:19:52 ID:2t9tCt8n
東京も今夜は小雨が降る予報だよ

121:2010/10/08(金) 15:23:00 ID:7YMBQVtQ
今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ

122:2010/10/08(金) 15:23:56 ID:9+w1S9Jt
今夜一杯くらいは持つだろ@関東

123:2010/10/08(金) 15:29:58 ID:Kc15vRYo
>>26
男もちんことキンタマ揺れるだろそれと同じ

124:2010/10/08(金) 15:31:17 ID:Kc15vRYo
っていうか巨乳ちゃんは痩せれば胸小さくなるんじゃないの?
貧乳が痩せるより小さくならないのかな?

125:2010/10/08(金) 15:31:39 ID:2t9tCt8n
ごめん見間違いた 今夜は曇りで
小雨は明日だったorz

126:2010/10/08(金) 15:38:13 ID:/QgJEFJb
女性て胸小さくなると垂れ乳になるの?

俺は男だが痩せて少し垂れ乳状態

127:2010/10/08(金) 17:29:54 ID:DGhG4nHM
>>102-104
素で間違えた!
恥ずかしい…。
(//∀//)

今日か明日に縄跳び買って、ウォーキング以外に取り入れてみようと思います。

でも、明日は天気悪そうだなぁ


128:2010/10/08(金) 17:41:49 ID:EGe2Hazr
>>126
胸筋鍛えろ

129:2010/10/08(金) 17:58:09 ID:FA6+D4BZ
巨デブが40kgとか50kgとか痩せると皮が余って垂れるんじゃね?
まぁ痩せた期間とか年齢も関係するけど

130:2010/10/08(金) 18:15:30 ID:Qf1WGE6m
>>123
それでキンタマは小さくなるの?


>>126
ハト胸乙!!

131:2010/10/08(金) 18:21:01 ID:EKY3pcxP
雨の日でもウォーキングとかしてる?

132:2010/10/08(金) 18:37:32 ID:rlo+JrIr
>>131
雨の日は普段自転車で行ってる片道2kmほどのスーパーに歩いて行くことにしてる。

133:2010/10/08(金) 19:11:13 ID:/QgJEFJb
雨の日はジムでロードジョグ
ついでにエアロバイク

134:2010/10/08(金) 19:36:14 ID:6SUwtwGI
雨の日は筋トレに差し替えたりしている。
あんまりキツキツのスケジュールは組まない。

135:2010/10/08(金) 19:51:56 ID:EKY3pcxP
>>132
>>133
>>134
なるほど!
ガチガチになりがちな性格なので、休むこともしないといけないですねぇw

136:2010/10/08(金) 22:33:48 ID:9+w1S9Jt
>>131
私はしてます。
傘もダンベルだと思って

137:2010/10/08(金) 23:26:46 ID:B4ERSxkM
今日傘さしてジョギングしてる人見た
あれくらいの覚悟がないと痩せないんだろうな

138:2010/10/09(土) 00:10:54 ID:S+0BHaUo
雨の日が続くと辛いとこだね。
雨の日用にエアロバイクがあるといいんだけど。
>>134
正直雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思う。他の有酸素種目やるかむしろ休んだ方がいいのでは。

139:2010/10/09(土) 00:19:01 ID:ma2B0D6o
そそ 思い切って休んだ方が良い
無職で全く動かずPC触ってるだけとかなら何かした方が良いだろうけど

140:2010/10/09(土) 00:42:50 ID:F+0dYhrL
雨の日はむしろ暴走チャリがいないから安心だったりする。

141:2010/10/09(土) 00:50:08 ID:uNub60nn
後ろから来たチャリにベルならされて振り向いたら小学生だった
小学生に催促されるとは

142:2010/10/09(土) 09:35:28 ID:w5DXOd+I
今朝も行ってきました。
AM 5:50~6:00
ウォーキング、縄跳び、腕立て

禁煙は1ヵ月を経過。
食生活も肉の代わりに、魚、サラダを多めに採るようになった。
来年は、脂肪肝で引っ掛からないようにしたいと思います。(笑)
(´・ω・`)ゞ


143:2010/10/09(土) 09:50:38 ID:h7jFEvru
休みは若い女の人いて楽しい。ウェアもピンクとかで、何かただ気分的に嬉しい

144:2010/10/09(土) 10:01:11 ID:F+0dYhrL
>>142
じ、10分だけ?

145:2010/10/09(土) 10:15:22 ID:gyDzQAzT
>142
壮大な釣りだと信じたいw

あ~あ3連休なのに今日明日雨だよ
家でゴロゴロしてると食い物に手がつきそう

ネカフェでも行ってくるか
そして無料ソフトクリーム食べ過ぎて自爆するんだよな…

146:2010/10/09(土) 10:16:10 ID:MNYExVxL
>>145
ソフトクリームのカロリーはたいしたことないよ

147:2010/10/09(土) 10:59:13 ID:0Fh24qiu
夏はウォーク&ジョグと一緒に寒天も食べてたけど、もう寒くなってきて食べる気しないんだよなぁー、と思ってた。
でも花子のホットヨーグルトを観て、試してみたらウマ!冬はこれで行く!

スレチ失礼



148:2010/10/09(土) 11:41:32 ID:mH+PHLx/
温かい寒天料理にすればいいじゃない。

149:2010/10/09(土) 11:53:01 ID:XbvGbuiC
雨がやんだ、チャンス、皇居10kmジョグ行ってきます

150:2010/10/09(土) 12:04:50 ID:vpuLByZA
皇居ランナーのマナーの悪さは異常

151:2010/10/09(土) 12:17:38 ID:30nX9Juv
>>145あの某ネカフェだねw食べ放題はやばいよなw

152:2010/10/09(土) 12:21:50 ID:w5DXOd+I
>>144-145

また素で間違えた…。
orz

ここまでくると、自分の馬鹿さ加減に呆れてしまう(苦笑)

誤:AM 5:50~6:00
正:AM 5:50~7:00

失礼しますた。

(//∀//)


153:2010/10/09(土) 12:51:16 ID:LmE6GQHA
雨だけどどうする

154:2010/10/09(土) 13:00:43 ID:L7Ml+xqS
雨だと暇人が多いなあ、明日も雨、左膝も痛いし神様が休養しろといっているんだな でも小降りになれば走っちゃいそうだ痛いのこらえて

155:2010/10/09(土) 13:20:54 ID:AI7vRMNr
傘させしてウォーキングすればいいじゃん台風じゃないんだから
もうデブには戻りたくないし雨でも必ずやる
雨で出来ないとか甘えんなよ
だからデブなんだよ

156:2010/10/09(土) 13:23:00 ID:De33sOWL
いや、デブだからこそ雨の日でも必死なんだろw

157:2010/10/09(土) 13:24:31 ID:Yhy6FHTD
むしろ、傘を差してまでやる奴は、ほとんど病的なやらないと不安になる依存症になってるか
強烈な動機がある奴だろ

158:2010/10/09(土) 13:25:51 ID:HCx18057
本当は休養日を入れないと駄目なんだろうが
どうしても毎日やってしまうから
雨の日は休養に充てるのが調度いいわ

159:2010/10/09(土) 13:27:41 ID:nxz5jsSo
つーか
ウォーキングもジョギングも
走ってる人を見てても、明らかにデブだなというのは少ないだろ
そんな奴はあんまり遭遇しない
デブはそもそもウォーキングもジョギングもやり始めたりしないんだと思う(笑)

160:2010/10/09(土) 13:32:11 ID:AI7vRMNr
勿論デブになりたくないという強烈な動機あるよ
食事制限はしたくないから雨だろうがカッパ着てジョギングしたり傘さしてウォーキングしたり
仕事で出来ないときがあるから休みの日は台風以外必ずやる
こんなの普通の事でしょ

161:2010/10/09(土) 13:32:11 ID:riJ3CcKp
>>159
当たり前だろ
日本人のデブ率は5%以下だから当然なんだよ
この数字は例えるならMacのOSを使ってる奴の比率並み
街を歩いていても、デブだな!と思う奴を滅多に見ないのはそのせい
もともとデブって少ないんだよ日本には

162:2010/10/09(土) 13:34:43 ID:FF5YMVGm
>>159
日本の場合デブというより、ちょっと腹回りの脂肪が気になるとか
中性脂肪がとかそういうレベルだからな
見て確実にデブだなという奴は確かにそんなにいないな
体格、体型的には普通だし

163:2010/10/09(土) 13:55:32 ID:Y50P9jD4
ふくらはぎカッチカチで正座しにくくなってしまった…

164:2010/10/09(土) 14:24:32 ID:zY1Swaxs
どしゃ降りの中ジョギングしてる人がいた
その根性には頭が下がる

165:2010/10/09(土) 14:27:39 ID:8MX8WDFO
今日はジョギングやめようと思ったが、意外や小降りだったんで
6km程ウォーキングしてきた
6kmくらいだとあんまり運動した気にならないね

166:2010/10/09(土) 14:37:22 ID:FF5YMVGm
ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ

167:2010/10/09(土) 14:39:41 ID:RKHJLJgk
5-6㎞だと300kcalぐらいか?

168:2010/10/09(土) 14:56:18 ID:VnykYvKd
ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど
5キロでぐったりだよ!

169:2010/10/09(土) 15:01:53 ID:tFW/8jDi
俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。
これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。

170:2010/10/09(土) 15:49:26 ID:qEV5fFd5
ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね?

171:2010/10/09(土) 15:56:33 ID:/Be2scpO
1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。
だれかカロリー計算おねがいします。
40歳63kg

172:2010/10/09(土) 16:12:35 ID:3dwZ8yQF
>>171
死ねカス
根こそぎ死ね

173:2010/10/09(土) 16:41:01 ID:kQgZm1YI
くそーこんな雨の日は運動出来ないからモチべ下がるわ・・・
一日でも休むとサボったような罪悪感で鬱になりそう・・・
こんな日は場所を選ぶこの手の運動は不利だな
太りたくない太りたくない明日は晴れてお願い

174:2010/10/09(土) 17:43:43 ID:IPcfgsOc
Nike+を使ってジョギングを始めて2年。
現在13.4万kcal分走っているようだ。
しかし2年前と比べて1-2kgしか痩せていない。

走らなければどんなにデブになっていたのだろうか。

175:2010/10/09(土) 18:25:18 ID:Nw1qpD2G
雨は歩けないから風呂とセックスで汗かくしかないよ

176:2010/10/09(土) 18:28:31 ID:yojQi6oR
>>175
ソープ行け

177:2010/10/09(土) 18:33:08 ID:Vxi5oBTs
レインコート着ろ
色々と捗るぞ

178:2010/10/09(土) 18:39:35 ID:k9GvMk/q
>>173
50歳ガリガリ爺w
モチベとかキモイぞw


179:2010/10/09(土) 18:50:18 ID:xjAJB7TK
雨だけど一時間ウォーキング+ジョギングしてきた
雨の日はだめだ。もうやめよう

180:2010/10/09(土) 19:21:47 ID:Y50P9jD4
部屋でショコって我慢してるけどすっきりしないね
明日は晴れて欲しい

181:2010/10/09(土) 19:36:50 ID:tFW/8jDi
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪

182:2010/10/09(土) 19:43:29 ID:UMNE+Rlp
あ! このスレか!・・・誤爆するほど焦っていたわりには、つまらん。

183:2010/10/09(土) 19:49:22 ID:U6jTo4GT
部屋でシコらないで 何処でシコるんだ?
外でシコるとスッキリする変態野郎か?

184:2010/10/09(土) 19:55:12 ID:kK3Zwnwd
はいはいわろすわろす

185:2010/10/09(土) 20:03:43 ID:vpuLByZA
田中真紀子「しこる人はしこるけど、しこらない人はしこらない」

186:2010/10/09(土) 21:19:52 ID:Vxi5oBTs
くだらねぇこと書き込んでないでとりあえず走ってこいや

187:2010/10/09(土) 22:00:53 ID:3iBu2hXV
小雨だったから走ってきたよー
今までで一番気持ち良く走れた。
走り始めで「今日はいつもより楽に走れてるな」って感じた。
こういう快感があるから走るの止められない。
スピードに乗ると最高に気持ち良かったーーーーー

188:2010/10/09(土) 22:06:17 ID:snRRsNe5
雨だけどいつも通り2時間半歩いてきた。
かなり濡れたけど、すぐシャワー浴びればいいし、身体動かしてない・・・・ってもんもんとしてるより気分いい

189:2010/10/09(土) 22:06:40 ID:h7jFEvru
ショコ ショコ あさはらショコ

190:2010/10/09(土) 22:44:08 ID:Ce5L5rJ9
雨って呼吸がきつい。
湿度が高いからだろう。
でもいいトレーニングにはなるな。
走りたくは無いが。

191:2010/10/09(土) 22:44:18 ID:J3nHq4d+
いや、だからさ、雨降っているのに無理してウォーキングしなくていいじゃんって。
今日ウォーキングしなくてもキツキツじゃなくてもユルユルでもいいよw
キツキツで必死こいて濡れ濡れでも、そこまで努力してどうするの?って感じがする。
極論するとすれば、ガバガバでもヤリヤリでもサセサセでもいいの。
運動する習慣が続いていて、よくわからない効果出ていれば。
効果が明らかなら、よくわからない効果によって
好きだーwいやw止めてwうそつけ濡れてびしょびしょじゃないかってなるはずなんだけどw
いや本当になんだかよくわからないがそうなっているから、
効果が出る程度に、ターゲット?とケンカにならない程度に
テキトーに加減してすればいいんじゃないの

192:2010/10/09(土) 22:51:10 ID:ZOG82ql3
おまえがさかってるまで読んだ


193:2010/10/09(土) 23:10:22 ID:VnykYvKd
風邪引かないようにね

194:2010/10/09(土) 23:26:21 ID:F+0dYhrL
雨の中頑張ってウォーキングしたら傘貸してくれる親切な人が現れるんで、気持ちは有難いんだがやりにくい…。


195:2010/10/09(土) 23:30:35 ID:J3nHq4d+
わかった。俺が悪かった。
書いてから、明らかに見た人が引いているのが想像できる。
すまんかった。

196:2010/10/10(日) 00:00:27 ID:6jGmhtKw
文章をまとめてから書くのが苦手です、まで読んだ

197:2010/10/10(日) 00:26:20 ID:gNTEo+Yl
あけおめ

198:2010/10/10(日) 00:40:28 ID:IdFdWDfA
…ぶっちゃけ、酔いの調子にのってこういう書き込みすると、
東スポとか、夕刊フジの連載記事にネタ持って行かれるんだよ…。

199:2010/10/10(日) 03:18:03 ID:13QASn0L
おめーの日記帳じゃねーんだよ帰れスカタン

200:2010/10/10(日) 14:07:28 ID:NjYYTwOj
文章がまとまってないとか悪ふざけとかよりも
内容の下品さの方にドン引きする
推敲なんかしなくても普通の奴はこんな文書き込もうとすらせんわな


201:2010/10/10(日) 14:10:27 ID:I7gattQz
風邪ひいて寝込んだりしたら本末転倒

202:2010/10/10(日) 20:55:49 ID:p/sLwuOC
少しずつ時間を延ばして来たけど今日ついに二時間歩けた
5ヶ月で10キロ落ちたからこれから半年後の春先までにあと10キロ落としたい

203:2010/10/10(日) 22:12:09 ID:izoBP2Vy
左右の脚で左と右を比べて、やたら右の脛だけ筋肉モリモリしてる・・・
やはりフォームが悪いのだろう
どうしたら矯正できますか?

204:2010/10/11(月) 01:05:55 ID:JxiRznuC
>>203
後ろ向きに走れば相殺されるのでは

205:2010/10/11(月) 01:12:25 ID:G7j1A9jM
>>203
走っているのが歩道、いつも同じコースの場合
勾配がついているので、左右のバランスが崩れるらしい
逆回りと交互に走るといいよ、と整形外科の先生に言われた
参考になれば幸い

206:2010/10/11(月) 07:02:02 ID:+qg6Y8gN
今日みたいに爽快に晴れたら、好きなだけ運動すればいいじゃんよ。
なんだって雨降る日に限って気合いれるのか。

207:2010/10/11(月) 08:48:28 ID:Mu9UL2Mc
いや、雨の日も爽快な日も全く同じように運動しているわけだが

208:2010/10/11(月) 09:31:19 ID:EqU3N38p
俺みたいに脚の長さが違う(左が2cm長い)奴は必然的に片方に負荷がかかる
今は大分改善したが

209:2010/10/11(月) 16:11:44 ID:lews1SdI
なるほどコースは盲点でした
自分も>208さんみたいに、元々左の股関節が弱く幼少期はよく脱臼してたので
知らずに右で左を庇う走り方になってたのかもしれない

左足を鍛える為にコースの選択を考えてみたいと思います
それとフォームのチェックも経験者に頼んで見てもらいます

ありがとうございました

210:2010/10/11(月) 23:22:54 ID:ecu6SqF1
>>202
1年足らずで20kg落とすの?
元が元なら可能かもしれないけど、
あんまり気負うなよ。

211:2010/10/12(火) 01:01:25 ID:zhnvmILw
股関節ならスクワットやればいいんじゃね

212:2010/10/12(火) 06:49:39 ID:FFDVuLAs
先週から膝が痛い。
土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。
仕方ないからウォーキングに切り替える。

早く走りたい。

213:2010/10/12(火) 08:29:08 ID:h9+mgnzR
週末、なんだかんだ理由を付けて3日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの1.5倍疲れた (´Д`)
途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。
昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった…

214:2010/10/12(火) 10:37:40 ID:PDqfvu7g
>>212
しばらく完全休養してください。
結果的にそうなる可能性大です

215:2010/10/12(火) 13:12:56 ID:6+ao6jaT
ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。
アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。

216:2010/10/12(火) 16:06:48 ID:C7uMPaD+
がそく炎15日目。痛みとれた。
今夜あたりからジョギング再開するぜ!!

217:2010/10/12(火) 16:18:26 ID:h9+mgnzR
よかったね。
無理はするなよ。

218:2010/10/12(火) 19:15:25 ID:gpwFQe8b
1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの?

219:2010/10/12(火) 19:22:05 ID:qL93f3q7
10,000 × 歩幅
俺の場合は8km

220:2010/10/12(火) 20:23:48 ID:SkPMXFjw
今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます
最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお!こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな!(バカ)」と浮かれてました
しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません

221:2010/10/12(火) 20:39:43 ID:zkoanZYv
6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28kg
186cm、108kgからだがw
あと4kg落としてやっと標準体重かぁ・・・
今停滞期なんで挫けそうになるけどw

222:2010/10/12(火) 21:24:39 ID:tFndwu5I
凄いな、俺は28㎏減らすのにジョギングと食事制限で2年かかったよ


223:2010/10/12(火) 21:27:50 ID:dfyCfjro
>>221
そんなに行くんだ…
それぞれどのくらいの量をやったの?

224:2010/10/12(火) 21:46:48 ID:/BuQh0bd
東京マラソン当選通知来ました。嬉しい。

225:2010/10/12(火) 21:51:18 ID:+jAyjTIL
おめでとう
フルマラソンですか?

自分は旧荒川市民でも目指そうかな・・・

226:2010/10/12(火) 22:03:45 ID:/BuQh0bd
>>225
そうです。
初エントリーで当選しました。
明日から本格トレーニング開始します。

227:2010/10/12(火) 22:20:50 ID:C7uMPaD+
がそく炎15日目。走ってきました。久しぶりなので息があがったけどヒザは平気でした。
いつもは1時間ですが今日は念のため40分で切り上げました。

228:2010/10/12(火) 22:50:42 ID:mj1XEw0A
右足中指裏に水ぶくれが出来てウォーキング出来なくなった
悲しい

229:2010/10/12(火) 23:19:09 ID:HHX7EXsu
靴底の減りがはやい
100均の補修ゴム貼って耐えてるがつけてもつけてもすぐ取れる

230:2010/10/12(火) 23:25:36 ID:zkoanZYv
>>223
5:00起床。コーヒー1杯。
5:10ウォーキング。7km。1時間。
7:00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7:30出勤。
12:00昼食。温野菜&煮物1kg。ここで腹一杯食べる。
6:00帰宅。
6:10オォーキング。朝と同じ。
7:30ストレッチ&腹筋。
11:00就寝。

これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないw ダメなダイエットの見本みたなもんですなw

231:2010/10/12(火) 23:34:21 ID:KIeNSMDb
夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる?そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ?

232:2010/10/12(火) 23:42:23 ID:O7PMhzGN
いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間1時間半(東京なら普通)だから、
帰ってきたら、11時から午前様、 休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・

233:2010/10/12(火) 23:44:13 ID:ul1wSPBA
>>232
通勤ランだな

234:2010/10/13(水) 00:13:49 ID:8MqPcrOE
>>230
フィッシングw
キチガイw


235:2010/10/13(水) 00:21:54 ID:DZeUS8WX
>>232
まあ金がたまっていいじゃん

236:2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage

237:2010/10/13(水) 00:26:23 ID:dRcAazyt
街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい

238:2010/10/13(水) 00:47:48 ID:Qosur78g
↑またおまえか

239:2010/10/13(水) 01:24:43 ID:fxDAIu6/
また流れがループしちゃう><

240:2010/10/13(水) 01:30:51 ID:dP6Q8xz7
>>236 誤爆ではないんじゃない?
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。

241:2010/10/13(水) 04:01:57 ID:2NKPCTlH
いつも夜歩いてたんだけど,この前初めて朝,日の出頃に歩いたら,
ウォーキング,ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな?

242:2010/10/13(水) 05:18:08 ID:2CnS8YJ5
どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね


243:2010/10/13(水) 08:25:12 ID:KOvQJlLT
コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。

244:2010/10/13(水) 08:40:07 ID:nRpg9hFR
うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ?

245:2010/10/13(水) 08:44:13 ID:KOvQJlLT
中国人だからだろ。

246:2010/10/13(水) 09:07:31 ID:uGD/0riz
>>240
>>230=>>236は釣り&自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ


247:2010/10/13(水) 10:52:20 ID:gpNq6efn
ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。

248:2010/10/13(水) 10:55:38 ID:KBSygGIe
ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。

249:2010/10/13(水) 11:21:13 ID:hLKMQRaw
>>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月~6月だよ

250:2010/10/13(水) 11:25:20 ID:eRg3dAMu
デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。

251:2010/10/13(水) 11:27:05 ID:6yJCbyN5
デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ

252:2010/10/13(水) 11:28:13 ID:6yJCbyN5
>>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ID韓国放送。

253:2010/10/13(水) 14:23:37 ID:NNJ54ZpM
>>248のIDにワロタ

254:2010/10/13(水) 14:53:50 ID:e8SJvNI7
>>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈

255:2010/10/13(水) 20:14:00 ID:hRSglFrK
236:2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage



256:2010/10/13(水) 20:41:33 ID:8MqPcrOE
>>255
荒らすなキチガイ

257:2010/10/13(水) 20:58:40 ID:hRSglFrK
>>256
よっぽど悔しかったのですね^^

可愛いい^^

258:2010/10/13(水) 21:04:11 ID:8MqPcrOE
>>257
ありがと
これからもヨロシクなw


259:2010/10/13(水) 21:07:15 ID:NuOaHuAl
ID:8MqPcrOE はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなw

260:2010/10/13(水) 21:08:41 ID:6yJCbyN5
>>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイw

261:2010/10/13(水) 21:11:20 ID:UvfNIO6+
>>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共


262:2010/10/13(水) 21:13:31 ID:6yJCbyN5
>>261=ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイw

263:2010/10/13(水) 21:19:40 ID:dbPM3Ih2
何ココ?
キチガイの溜まり場でつねwww


264:2010/10/13(水) 21:21:05 ID:6yJCbyN5
>>263 自演乙
49歳 身長158cm、体重46kg、体脂肪率13%だが
やるか?テメー

265:2010/10/13(水) 21:22:27 ID:dbPM3Ih2
>>264
望む所よw


266:2010/10/13(水) 21:23:45 ID:trhKOMK9
>>264
チビだなw

267:2010/10/13(水) 21:25:05 ID:dbPM3Ih2
>>265
懐かしい
久々に登場だな


268:2010/10/13(水) 21:37:01 ID:dbPM3Ih2
>>264
もう終わりか?チビw
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~

269:2010/10/14(木) 06:36:47 ID:W4aj3uim
>>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)


ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13~15kmジョグ
1000~1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり

270:2010/10/14(木) 08:17:10 ID:ICcWTQJN
左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ

271:2010/10/14(木) 09:21:30 ID:LM5O5wpW
幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい

272:2010/10/14(木) 09:40:51 ID:THDNSdAT
>>269
昨晩はご苦労様w
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか?
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろw
キチガイw


273:2010/10/14(木) 10:57:00 ID:ICcWTQJN
>271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。

274:2010/10/14(木) 11:01:27 ID:Wkfd1LFm
新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。

275:2010/10/14(木) 12:22:50 ID:gD2KR435
生理中でもウォーキングする人っている?

276:2010/10/14(木) 12:29:20 ID:ZHejukl0
しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ?
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。

277:2010/10/14(木) 12:50:59 ID:gD2KR435
バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う

278:2010/10/14(木) 14:03:57 ID:Wkfd1LFm
法律、それは破るために存在する。

279:2010/10/14(木) 19:01:24 ID:so4wH3F/
雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。

280:2010/10/14(木) 20:06:48 ID:uD44noJF
俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。

281:2010/10/14(木) 20:08:56 ID:xIR7w8Q1
俺も嫁が「シテ!」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。

282:2010/10/14(木) 20:15:01 ID:PlFTUEQs
機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、

283:2010/10/14(木) 20:15:37 ID:TLsBeYeg
嫁以外ならヤル癖に

284:2010/10/14(木) 21:04:08 ID:H9r+sKmW
あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。

285:2010/10/15(金) 02:32:37 ID:i8iAA97R
ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。

286:2010/10/15(金) 02:58:25 ID:jTeb3Klj
理屈はそうだが、えらく不親切だな。

287:2010/10/15(金) 07:33:30 ID:yd0pEwGy
俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ

288:2010/10/15(金) 08:52:44 ID:UoV+Xiav
いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。

289:2010/10/15(金) 08:58:25 ID:BBNYBMUr
今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ww

290:2010/10/15(金) 09:31:40 ID:UoV+Xiav
でも中国製なんですけどね。

291:2010/10/15(金) 10:07:28 ID:l/uuN88J
俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した

292:2010/10/15(金) 10:30:17 ID:BnOlO19g
>>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。

293:2010/10/15(金) 10:30:51 ID:RGWToqOl
俺はたまごっち

294:2010/10/15(金) 10:35:45 ID:a2Y76RFO
オレは11円w

295:2010/10/15(金) 10:43:36 ID:zBfBYpBI
いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。

296:2010/10/15(金) 12:27:48 ID:7Nk7tJF8
意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなw
俺は見たことないけど

297:2010/10/15(金) 12:40:53 ID:5TyWovKm
>>296
キチガイ
活躍してるなw


298:2010/10/15(金) 15:59:32 ID:V5yXKLvM
ハーフマラソン申し込んだ。

12月開催だけど、頑張る。

299:2010/10/15(金) 16:49:35 ID:shmF9CGV
>>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの?

300:2010/10/15(金) 17:48:30 ID:vLX1VpQk
いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。

301:2010/10/15(金) 19:17:50 ID:erEFzAbN
>>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。


ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中1ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし「あ、こんなに走れてる!」って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^O^

302:2010/10/15(金) 19:23:03 ID:eYyz0Bm4
坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる

303:2010/10/15(金) 19:38:48 ID:TlB0AZca
スペック
165㎝70㎏年齢38
8月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない

痩せないと、やる気出ない

朝はバナナ、アミノゼリー

昼は700キロカローくらいのお弁当


夜はビール1リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します



304:2010/10/15(金) 20:02:53 ID:izMT32pJ
>>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくw
それって結局摂取=消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。

ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38wだからわかる。夏場の繁忙期は23時に飯食って24時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取<消費にもかかわらずな。この年になるとな。

昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。

305:2010/10/15(金) 21:01:31 ID:PRiTVoNs
いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。

306:2010/10/15(金) 21:12:45 ID:tWYeXA/T
>>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かw

307:2010/10/15(金) 21:28:38 ID:3WQZiYlr
アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに

308:2010/10/15(金) 21:50:35 ID:rGBCIxxQ
今日でウォーキング4日目、がんばる。

309:2010/10/15(金) 21:56:12 ID:izMT32pJ
>>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。

310:2010/10/15(金) 22:04:27 ID:erEFzAbN
>>305 
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ


ジョギングいてきます

311:2010/10/15(金) 22:39:57 ID:RGWToqOl
付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる?
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間

312:2010/10/15(金) 22:43:17 ID:0//UoO32
俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ

313:2010/10/15(金) 22:45:10 ID:BO733Efc
>>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね

生理の時にウォーキングする人っている?
風邪ひいた時にウォーキングする人っている?
頭痛がする時にウォーキングする人っている?
下痢の時にウォーキングする人っている?
暑い時にウォーキングする人っている?
寒い時にウォーキングする人っている?
筋肉痛の時にウォーキングする人っている?
親切な答えよろ。

あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね

314:2010/10/15(金) 22:57:10 ID:OvXDmboG
>>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない

315:2010/10/15(金) 22:59:35 ID:fFsH6SS2
ケツの穴の小さい男ね

316:2010/10/15(金) 23:02:47 ID:J7RCKfLp
セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり

317:2010/10/15(金) 23:08:01 ID:r1QKyJB8
本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が100倍ましだ。

318:2010/10/15(金) 23:15:22 ID:LvEx5OXA
>>309
糖尿は大丈夫か? 糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2~3週間頑張ってみ。

疲れてれば腹へってても眠れるよ。

319:2010/10/15(金) 23:34:03 ID:s9EJNRS5
気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね

320:2010/10/16(土) 00:33:17 ID:6hvG4Cgq
>>315
【アナルに】アナルオーガズム その8.5【性差なし】
http://babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1281874333/

321:2010/10/16(土) 01:09:04 ID:2npt3uP9
女の人がウォーキング&ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い?

322:2010/10/16(土) 01:12:03 ID:6hvG4Cgq
バカだな、W&Jの時は通常は履かねえんだよ

323:2010/10/16(土) 06:58:33 ID:eGcAaHTo
20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの?

部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに

ちなみに軽肥満です

324:2010/10/16(土) 07:36:51 ID:PsidcKYR
20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな

325:2010/10/16(土) 07:46:54 ID:h9YqEB3z
>>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ

326:2010/10/16(土) 08:26:09 ID:uR73yrnj
あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д`)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?

あ- 走りたい…

どうすりゃいいの? 教えてエロい人!!



327:2010/10/16(土) 09:04:56 ID:bgV7myG1
水~金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、1年中続くと良いッスね!
AM 6:00~7:10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び&腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ

328:2010/10/16(土) 09:07:43 ID:bF53CWdf
休め

329:2010/10/16(土) 09:18:29 ID:d9OKGwaq
>>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。

330:2010/10/16(土) 10:05:37 ID:uR73yrnj
>329
痛くなかったです… (´;ω;`)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-

せっかく楽しいって思えてたのに…チキショ-!!!!!



331:2010/10/16(土) 10:40:00 ID:RsuQe89T
1週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。

332:2010/10/16(土) 10:55:21 ID:bF53CWdf
一週間雨続きって、どこの日本だよ。

333:2010/10/16(土) 11:16:45 ID:vHry9b66
普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでUターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。

334:2010/10/16(土) 11:48:34 ID:0EVPbBEk
9:30~10:30
ウォーキングしてきた!
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw




335:2010/10/16(土) 11:49:23 ID:npwOhyCe
>>332
在英国日本国大使館とかじゃね。


336:2010/10/16(土) 12:34:27 ID:CnjVGlQi
>>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったw

337:2010/10/16(土) 12:35:06 ID:CnjVGlQi
>>330

338:2010/10/16(土) 13:34:32 ID:bF53CWdf
ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。

339:2010/10/16(土) 15:06:57 ID:RsuQe89T
>>332
日本に住んでいないので…

340:2010/10/16(土) 18:22:23 ID:saXXAxvm
またバカが出たな

341:2010/10/16(土) 22:07:22 ID:Ui46jJSl
歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇@北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ

342:2010/10/16(土) 22:16:22 ID:+MiaTjSA
雪虫 朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だし なんか北海道に住んでると 損した気分

343:2010/10/16(土) 23:24:44 ID:h9YqEB3z
>>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る

344:2010/10/17(日) 04:37:28 ID:mHm7Dn8E
>>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ

345:2010/10/17(日) 07:20:36 ID:XgyNnW+b
雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ

346:2010/10/17(日) 07:49:28 ID:EsWrnhca

今朝も涼しくて快適でしたね。

AM.5:35~6:40
[45分]
・ウォーキング

[20分]
・縄跳び(50回×10セット)
・腕立て(10回×5セット)

筋肉痛なので明日の運動は休みです。

(^ー^)ノシ



347:2010/10/17(日) 08:48:03 ID:xr1OscEV
以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと

348:2010/10/17(日) 14:06:13 ID:7O1IsTTl
>>347
つ鶴

349:2010/10/17(日) 14:15:11 ID:nn96LxTX
>>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあw
おつかれさん

子供のころはあんなに転げまわっていたというのに

350:2010/10/17(日) 14:24:45 ID:sgGPXC87
雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの?

351:2010/10/17(日) 14:39:36 ID:vJ3FOyPB
雪中行軍すればええ

352:2010/10/17(日) 14:47:50 ID:2yOnMSgb
しろばんば

353:2010/10/17(日) 15:23:25 ID:n/yFsP7J
雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です

354:2010/10/17(日) 15:26:38 ID:ccHna9D8
クロスウォーカーって効果ある?

355:2010/10/17(日) 15:32:17 ID:XytVsTvY
>>354
モチベーションを高める効果があると思う。

356:2010/10/18(月) 06:30:59 ID:GqhLvsI7
>>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が2本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな

357:2010/10/18(月) 06:33:32 ID:B0vhH0R0
全然運動してこなかったからウォーキングで15分か20分過ぎると足がちゃんと動かなくなる
歩幅も全然取れないし、かいた汗も乾いて寒くなる
こんな状態でも歩き続ける方がいいの?

358:2010/10/18(月) 06:39:27 ID:T2b7VMS3
>>357
次の日は20分10秒位歩けるようになってるさ

359:2010/10/18(月) 08:30:33 ID:qS36VdI+
今まで全然運動してこなかった人が、いきなり何の問題もなく長時間歩けたら
今までコツコツ頑張って距離と時間を延ばしてきた俺らの立場が無いわ。

360:2010/10/18(月) 09:50:28 ID:PEaBRx0v
東京の朝はもう肌寒い。
でもナイロンパーカーでは暑い。
ユニクロで長袖のトレーニング用シャツをオーダーしたお。
来週が待ち遠しいお。

361:2010/10/18(月) 10:21:30 ID:B0vhH0R0
えーっとつまり20分で切り上げたりなんかせずにもっと歩いた方がいいってことなのね

362:2010/10/18(月) 10:22:54 ID:W4AOufqH
ムリしない範囲で歩いてれば自然と早く長く歩けるようになってくるってこと

363:2010/10/18(月) 15:15:19 ID:qS36VdI+
>>360
俺も3週間ほど前に西友で買ったジャージの出番が まだ一度もない。
寒くなるって言うから買ったのに。
いまだに真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってる。

364:2010/10/18(月) 16:35:55 ID:vIkYgzKr
もう16,000払って褒めてもらうのはいやだお

365:2010/10/18(月) 17:10:30 ID:GYpy7nJq
一年前は4~500m走ったら息切れて限界だったけど今じゃ4~5kmは走れるようになった
1500mの持久走も高校生の平均タイムぐらい出せた。死ぬ程苦しかったけど…

366:2010/10/18(月) 19:28:21 ID:PUjR7YEe
>1500mの持久走も高校生の平均タイム
っていくらなの?

367:2010/10/18(月) 19:44:51 ID:syNIfUfg
陸上をやっている人でしたら4分台が当たり前です、3分台もいます。
しかし陸上部から何もしていない高校生までの平均でしたら6分台になります。

陸上部の中・長距離の人だと4分台は普通で、4分50秒とかでも遅い部類です。
運動部の人でも平均で5分前半だと思います。

だってよ!

368:2010/10/18(月) 19:50:45 ID:PUjR7YEe
>>367
おぉ。さんきゅ。
はえーなぁw

俺が小学校の頃は3:40秒/kmぐらいだった。
今は12分/kmだけどな。

369:2010/10/18(月) 19:52:24 ID:kOh0ikDa
俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの?
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ

370:2010/10/18(月) 19:59:00 ID:syNIfUfg
俺はすぐ目の前に幅6mジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの?
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ

371:2010/10/18(月) 20:01:24 ID:CRjClwct
>>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよw

372:2010/10/18(月) 20:40:48 ID:090zu2mx
>>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた


373:2010/10/18(月) 20:45:32 ID:3AdCvSIp
>>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが?

374:2010/10/18(月) 20:46:46 ID:PEaBRx0v
皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。

375:2010/10/18(月) 20:47:59 ID:T2b7VMS3
河川敷って良いか?
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ


376:2010/10/18(月) 21:01:16 ID:F0ef1CYX
車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3キロ強だから調度いい

377:2010/10/18(月) 21:41:43 ID:rWOoVBAt
雪国に住んでる人
冬はどうしてる?

378:2010/10/18(月) 21:42:47 ID:hjIMyt+x
公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるw
臭いし滑るし

379:2010/10/18(月) 21:58:09 ID:aCemtq15
こたつむりに変身する。

380:2010/10/18(月) 22:06:23 ID:syNIfUfg
雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている

381:2010/10/18(月) 22:56:19 ID:MhZhLRqm
>>377
クロスカントリー

382:2010/10/18(月) 23:05:48 ID:PgjY9xSR
東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。

383:2010/10/18(月) 23:12:11 ID:bPneNOnI
そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。

384:2010/10/18(月) 23:12:34 ID:M2Nt0ked
走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…

385:2010/10/19(火) 07:21:05 ID:OeX9rYUJ
夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか?

386:2010/10/19(火) 07:24:27 ID:PEMTGxOX

昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(^ー^)

AM.5:20~6:30
・ウォーキング(50分)
・縄跳び+腕立て(20分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。><

387:2010/10/19(火) 08:47:10 ID:mBcwfWBe
>>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。

388:2010/10/19(火) 09:42:07 ID:jf3kCQXX
昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。

389:2010/10/19(火) 09:44:03 ID:HlMo3q/r
新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を1時間ごとに記録してくれる

390:2010/10/19(火) 09:56:16 ID:00ZlyD9J
俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった!

391:2010/10/19(火) 11:17:22 ID:hVYyCxEl
昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク&ランしたら寒かった・・・

歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。

走らないと寒いからほとんどランだった。

いつもは半々くらいなんだがw

392:2010/10/19(火) 13:55:46 ID:K0PEjEgO
汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京

393:2010/10/19(火) 14:01:44 ID:jf3kCQXX
今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでサッサと気温が定着してほしい。

394:2010/10/19(火) 15:06:41 ID:ED3aXfU/
練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。

395:2010/10/19(火) 15:19:18 ID:mBcwfWBe
(・∀・)ノ 練馬ナカーマ ヽ(・∀・)

396:2010/10/19(火) 15:27:04 ID:1QP05ocY
朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。

397:2010/10/19(火) 17:20:43 ID:tbhlm3Rl
雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです

398:2010/10/19(火) 18:27:40 ID:laEnDdY8
雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前20cmの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける20cmで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。

399:2010/10/19(火) 19:25:14 ID:+aDeqGLv
道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。

400:2010/10/19(火) 20:05:20 ID:F9ePASg8
ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる!

401:2010/10/19(火) 20:37:34 ID:nx409AD/
今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高 うまい
二本でカロリーも210kcalだし

402:2010/10/19(火) 20:46:17 ID:F2iSp7yH
夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。

403:2010/10/19(火) 20:57:27 ID:nx409AD/
イロハスのみかんは極悪といか結構カロリーあるね

夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
カロリーは二の次

404:2010/10/19(火) 21:54:35 ID:/uDZ29Km
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/

405:2010/10/19(火) 22:42:01 ID:E+27107C
俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険 凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな

406:2010/10/19(火) 23:02:17 ID:Xw/zWYT6
昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる?筋力不足?
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです

407:2010/10/19(火) 23:07:43 ID:IC5A+vqR
スクワットで鍛える

408:2010/10/19(火) 23:10:25 ID:wHU4/Tif
>>407
死ね

409:2010/10/19(火) 23:25:49 ID:0PO/Ys3t
>>406
ウォーキングの距離と時間は?体重は釣り?ここダイエット板よ?目的は?やっぱり釣り?

410:2010/10/19(火) 23:58:40 ID:Xw/zWYT6
>>409
いやまじで56キロ
総8キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり


スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…

411:2010/10/20(水) 00:25:15 ID:rBZF1U2/
8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか?170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、

一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。

原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。

運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ(ガッテンジョグ)でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。

412:2010/10/20(水) 00:35:22 ID:zHIdc8e6
>>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが

昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです


413:2010/10/20(水) 00:52:32 ID:rBZF1U2/
うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、

まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、

414:2010/10/20(水) 00:58:30 ID:zHIdc8e6
>>413
部活程度ですよ…
偉そうなことなんてとんでもないです。感謝しています

415:2010/10/20(水) 02:49:06 ID:o6EoSr7T
昨日から始めて8km/hいくかね?
もう・・かれこれ10年以上ウォーキングやってるが、8km/hという数字は驚異的だよw

416:2010/10/20(水) 03:36:12 ID:pJiQmWZV
今日初めて40分3キロ歩いた
やや汗ばむ程度…結構余裕。歩くテンポが遅かったのかなあ

417:2010/10/20(水) 06:08:12 ID:clO1bmFA
心拍計注文した。楽しみだなぁ。

418:2010/10/20(水) 09:11:30 ID:98+ZM7Mt
182cmで56kgって、ガリガリ君じゃん。
同じ身長で65kgの人がいるけど、その人でもかなり痩せてる印象なのに。

419:2010/10/20(水) 09:28:59 ID:x0bHRSFe
>>418
余分な脂肪がついてないんじゃないだろうか
ランニングする人って基本的に体が軽くて細いし

420:2010/10/20(水) 10:03:04 ID:QtYm8hH3
今日は寒くて起きれなかったから、夜やろう。

421:2010/10/20(水) 10:06:26 ID:98+ZM7Mt
>>419
でもその人は体脂肪率が10~12%って言ってたしな…
65kgで10%って、それでも7kg弱だし。
まぁ、なんにしても かなり痩せすぎだよね。

422:2010/10/20(水) 10:20:55 ID:x0bHRSFe
痩せすぎかもしれんけどマラソンランナーって基本的にガリガリやん
ガリガリのほうがエネルギー消費が少なくて長距離ランナーに
向いてるらしいよ

ただここがダイエット板だから
なんでここに来たの?っていう違和感はあるけどね

423:2010/10/20(水) 10:22:28 ID:AgiJWXYQ
アンガールズが180cmちょいで55kgだろ

424:2010/10/20(水) 10:30:40 ID:1tZu7bFZ
俺も痩せたくてダイエット板に棲みついたけど、
ジョギング始めてから下半身が筋肉ついてたくましくなっとる・・・。
細くするにはあんまり走らない方がいいのかな?

425:2010/10/20(水) 10:36:39 ID:98+ZM7Mt
男は足が太い方がいいよ。
細いと昆虫みたいだし。

426:2010/10/20(水) 11:22:11 ID:wpn0Va6S
ぴざはっけん

427:2010/10/20(水) 12:57:23 ID:e+UPypQV
坂道上りはゆっくりジョグ、平地と下りはジョグと歩きと半々にして
るんだけどなかなかいいね。
足が締まってくる感じ。

428:2010/10/20(水) 13:05:55 ID:rerOgTqV
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ

429:2010/10/20(水) 13:50:03 ID:QtYm8hH3
>428
な、なんて贅沢な……(絶叫)太ってから来なさいっっ!

430:2010/10/20(水) 14:08:11 ID:98+ZM7Mt
(´・ω・`) どうやったら太れるんですか?

431:2010/10/20(水) 14:27:01 ID:/YoEdXjA
>428
日本語で

432:2010/10/20(水) 15:44:23 ID:rerOgTqV
>>431
日本語ですが

433:2010/10/20(水) 15:58:22 ID:wpn0Va6S
>>428
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ 

~したい 願望を表す。現在は願望とは違う状況にある。
      よって、この文の場合は、現在は痩せていない、
      または、現状以上に痩せたいという望み、願望を持つ。
      よって、今とは違う状況になることを望み、かつ、
      現在の状況を維持するというのは文内で矛盾している。

「痩せた人(完了形)が~」ならまだ意味は通じる。

434:2010/10/20(水) 16:04:28 ID:QtYm8hH3
>430
アモキサンという抗鬱薬を常用すると際限なく太れまっせ。

435:2010/10/20(水) 16:59:25 ID:jMKBak3l
>>406
シューズはそれで大丈夫か?
普段履きでナイキのフリー、ジョギングでアシックスのNYだけど
クッションがかなり違う。
ウォーキングにどんな靴がいいのかは知らんけど。

436:2010/10/20(水) 17:47:43 ID:7i2Vrxm6
>>428
「痩せてる人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ」と
書きたかったんでしょ?


437:2010/10/20(水) 18:24:55 ID:DDqNgSue
>>406
まず本当に股関節痛?
脚の付け根の前側なら「そけい部」だし

本当の股関節痛なら多分、
最初に重だるい感じ、
次に階段を下りるのが辛い
それ以上の症状は体験していないので分からないが・・

>中臀筋が筋肉痛
これは良いでしょう

438:2010/10/20(水) 18:52:28 ID:zHIdc8e6
>>435
手持ちではフリー>ウーブン>ショックス>アクアソックで長時間履ける順なんですよね。だからフリーばかり履いてしまう

>>437
股関節は詳しくないのですが左足を動かすときに痛いので筋の方かもですね

439:2010/10/20(水) 19:07:38 ID:DDqNgSue
>>438
股関節の周囲の筋肉ですね
サロメチールやラブなどを塗って、血行をよくしましょう
(運動前にほんの少し塗るのもいいです)
股関節周りの柔軟性はとても大事です、
無理をしない程度にストレッチをするといいと思います

まだ準備始動段階なので無理をせず、
階段上りで筋肉を鍛えるのも良い手です
(下りは慎重に)

440:2010/10/20(水) 22:07:26 ID:BdL4ygpX
職場まで歩いて15分
朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。
やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます

441:2010/10/20(水) 22:11:07 ID:rBZF1U2/
>>439
股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、

442:2010/10/21(木) 01:22:31 ID:IM+wKARS
毎日1~2時間歩いてます。
5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz


443:2010/10/21(木) 05:55:26 ID:iPcPigOx
生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ
たった一度の人生なんだから

444:2010/10/21(木) 06:59:02 ID:/U/e/9Qd
一日30分で3日目

445:2010/10/21(木) 07:06:03 ID:gJspHpMn
>>444
継続おめでとう!

446:2010/10/21(木) 07:48:46 ID:kbY3B65g
163.5cm 86kg 男
40分で約3kmの歩速で散歩+カロリー制限(1日1800cal)

10月1日から開始して、現在79.5kg
血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と
ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる

ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか
耐性つけるためにダイエット中も採ってる

順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛
今日、医者と靴屋に行ってくる(´;ω;`)ブワッ

447:2010/10/21(木) 08:26:00 ID:9pAzlF+y
テス

448:2010/10/21(木) 08:55:53 ID:KICpsdAd
そういや最近、足の故障が減った。というか、ほぼ無くなった。
やっとジョギングに耐えられる筋力が付いたのかな。

449:2010/10/21(木) 09:02:28 ID:7vaY50oX
>446
かかとにははじめから絆創膏を貼って、かかとがパカパカしないように靴紐をきつめにするといいよ
Tシャツのソデや縫い目の擦れて痛いところは、「Chamois Creme」を塗ってる。

450:2010/10/21(木) 09:28:08 ID:urcgdBBJ
真面目な話、ジョグ初めてから乳首が気持ち良くなくなってきたよ

451:2010/10/21(木) 09:50:45 ID:VuWMkhFO
>>443
一度しかないから綺麗に生きたい


452:2010/10/21(木) 11:36:05 ID:T3fnEJRp
>>448
そこまでいくのに何カ月くらいかかった?

453:2010/10/21(木) 11:57:42 ID:ib4Xe45q
ジョギングを始めようと思うんだけど
アスファルトの道を走るのはやっぱり足腰の負担は大きくなりますか?

454:2010/10/21(木) 11:59:16 ID:Cz/M8xHZ
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287491371/

455:2010/10/21(木) 12:03:58 ID:SyNwgni3
>>443
挙句の果てに糖尿病で食べたい物を食べれなくなる

456:2010/10/21(木) 12:10:52 ID:kbY3B65g
美味しいものだけでお腹一杯にすると、よくないよな
ピザならピザ、餃子なら餃子だけで腹一杯にしようとすると必ずブヨる

毎食、主食・主采・副菜・サラダ・汁物の構成で500-700㌍でいくと、もの凄く楽に制限できた


457:2010/10/21(木) 13:23:20 ID:Cz/M8xHZ
じゃあ やめちまえば? 割に合わないんだろ

458:2010/10/21(木) 13:26:46 ID:KICpsdAd
>>453
シューズに気を使えば気にする事は無いと思うけど。
走ってるうちにアスファルトの衝撃に耐えられる足腰に鍛えられるだろうし。

459:2010/10/21(木) 13:28:06 ID:MypdpQNA
昨日は夜九時にウォーキングをしたところ、
不気味な野郎が真後からぺったりと追って来るんだ。
明るいところで離れたけど気色悪ぅ。夜はやめとこう。

460:2010/10/21(木) 13:36:32 ID:KICpsdAd
それ多分、公安。

461:2010/10/21(木) 14:16:08 ID:l8/uYxp+
不覚にもワロタ

462:2010/10/21(木) 14:33:48 ID:MypdpQNA
>459
公安じゃねえw。遊歩道だったのだけど、
こちらがスピードを落とすとそいつも落とし、少し走るとそいつも走り、
道の反対側へ移動すればそいつも移動し、
距離を離そうとスピードを上げたらそいつも上げてついてきた。
明るいところへ出て、急に止まったら背中にぶつかったのだ。
で、なぜかこちらを怖い目で睨みつけ、そのまま行ってしまった。
激太っていた奴で、腕振りもないし、ゆっくりだらしなくウォーキングしていたからトレーニング初心者だろうな。
真似っコかいな・・・

463:2010/10/21(木) 14:36:32 ID:spgKpOig
>>460
www

464:2010/10/21(木) 14:56:24 ID:CdjzVeNN
ストーカーだな
アッー!

465:2010/10/21(木) 15:13:41 ID:lufyunJC
腕振りしなければ初心者()笑

466:2010/10/21(木) 15:17:47 ID:KICpsdAd
>>452
ウォーキング1年にジョギング4ヶ月。
合わせて14ヶ月。

467:2010/10/21(木) 15:23:16 ID:baC+1EkC
>>466
重複してんだよな?間違えてないよな?天然じゃないよな?

468:2010/10/21(木) 15:34:28 ID:Qrb45H0v
>>453
ジョギング初めた当初は30分走っただけで足首とヒザとお尻が結構痛かった。
そんで1日2日休んで、痛みが引いてからまた走り始めたけど、今度は大丈夫だったよ。
ちなみに靴は2,000円の安いシューズ。

469:2010/10/21(木) 15:40:47 ID:KICpsdAd
>>467
当たり前だろ。そんな簡単な計算、ままま間違えるワケねーだろ。

470:2010/10/21(木) 15:55:44 ID:lufyunJC
い~ちね~ん
じゅっかげつ

い~ちね~ん
じゅっかげつ

471:2010/10/21(木) 16:02:52 ID:jnbvPWSF
>>469
ツマンネ

472:2010/10/21(木) 17:48:41 ID:gfh5ICsQ
>>314
思春期の女子みたいなこと言ってんな

473:2010/10/21(木) 18:07:17 ID:bWfFV/3B
>>442
そろそろ走り始めようか。
ゆ~っくりでいいんだよ。
ウォーキングと変わらないんじゃないかと言う位の速さでOK。
それでも運動強度は上がるから、変化はあるはずだよ。

474:2010/10/21(木) 21:44:41 ID:Td/uZKm5
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

475:2010/10/21(木) 21:52:56 ID:N2+okC9s
>>466=>>467=>>469=>>470
49歳爺自演
チクビ
キチガイ
ツマンネ
シネ

476:2010/10/21(木) 23:39:26 ID:ZIcnsEV8
寒い地域に住んでるんだけど、この時期ウォーキングしても体が冷えたままというか逆に冷えてしまうんだけど、いい対策法ありますか?

ウォーキング初心者です。

477:2010/10/22(金) 00:19:23 ID:JZw/d3fy
>>476
重ね着したらどうだろう

478:2010/10/22(金) 00:58:57 ID:LsLThyPy
>>476
チョイ速度を上げて心拍数高くする

479:2010/10/22(金) 03:35:17 ID:cfQg6lAH
>>443
うまいものいっぱい食ってると苦しんで苦しんで苦しんで早死にするよ。
うまいものはたまに食うから有り難みがあるし、健康にも良い。

480:2010/10/22(金) 06:29:18 ID:S0cynxEz
うまいものを腹一杯食べたいが為に毎日走る俺がいる
標準体重だし趣味の毎月の献血の血液検査完璧!

481:2010/10/22(金) 07:12:52 ID:G/6WwMWy
血液検査を過信するな。ほんの一面に過ぎないのだから。しかも献血w

482:2010/10/22(金) 07:26:29 ID:Mtjyj7tn
>>479
キチガイ乙

483:2010/10/22(金) 08:12:34 ID:fumSPjF0
嫁の料理が旨い、食い過ぎてしまう

484:2010/10/22(金) 08:13:39 ID:urHTeVNJ
>>483
料理じゃなくて嫁食ってろ

485:2010/10/22(金) 08:38:41 ID:G/6WwMWy
嫁を食うのは中国人くらいだろ。

486:2010/10/22(金) 09:52:43 ID:uCIu0kx6
>>481
成人病検診より検査項目多いがw


赤血球数 RBC
ヘモグロビン量 Hb
ヘマトクリット値 Ht
平均赤血球容積 MCV
平均赤血球 ヘモグロビン量
平均赤血球 ヘモグロビン濃度
白血球数 WBC
血小板数 PLT
ALT (GPT)
AST (GOT)
γ-GTP
総蛋白 TP
アルブミン ALB
アルブミン対 グロブリン比
コレステロール CHOL
グリコアルブミン GA

487:2010/10/22(金) 09:56:34 ID:urHTeVNJ
いいな。うちの献血センターだとコレステロール値しか出ない。

488:2010/10/22(金) 10:28:47 ID:4O646Ktc
最近は血糖値も調べてくれるんだぜ

ところで献血した次の日に10kmくらい走っても問題ないかな

489:2010/10/22(金) 11:30:01 ID:AlhtvjIZ
>>488
自分の体と相談しろ。
辛くなったら歩く。

490:2010/10/22(金) 11:34:21 ID:32jyNtxS
お前らカネ(財布)はどうしてる?
ジョギング中でもいくらかのカネは持って出るようにしてる?

491:2010/10/22(金) 11:43:01 ID:9Te2DXBb
お財布ケータイがあるから No money

492:2010/10/22(金) 11:50:49 ID:ddJZCqPV
携帯も金も持たない
鍵と水と音楽だけ

493:2010/10/22(金) 11:51:10 ID:qye8mVce
初心者に起こりやすい脛の痛みなんですけど
5ヶ月たった今でも痛みます。
だから休み休み、足を上手くだましながらウォーキング
してたんですが、まだ体重が重いのが原因なんでしょうか?
一応7kg落としました。現在身長164cmの体重75kgです。

あと何故か右足の脛及び足首が痛くなるんです。
これも何か原因があるんでしょうか?

494:2010/10/22(金) 12:03:04 ID:SpwQ8V4p
脛の筋肉痛じゃね

495:2010/10/22(金) 12:03:41 ID:QgkZoQjp
100均でポッケト付きリストバンド買って鍵と小銭入れてる
これで走ってもチャリチャリ鳴らないし

496:2010/10/22(金) 12:06:01 ID:WGLKq5of
>>476
最初に少し走って体を温めるのはどうでしょ

497:2010/10/22(金) 12:40:58 ID:MCV4QVHn
>>496
どんな服装かも書いてないだろ?Tシャツにハーパンかも知れんし。
ちゃんとウェアを着ろとしか言えんよ。いきなりハードな運動は良くないだろ、、

498:2010/10/22(金) 12:45:41 ID:qye8mVce
>>494
てことは筋肉痛がおさまるまではウォーキングしないのがいいんでしょうか?

大抵、歩き出してすぐ痛みだし、ベンチやその場で休み、
脛をグリグリマッサージして、おさまったら
また歩き出します。
その後は違和感はあるものの、何故か痛みださない。
ほとんど歩き出しですね。
まれに痛みなく歩ききることもできますけど。

499:2010/10/22(金) 13:05:11 ID:9Te2DXBb
ポッケト

500:2010/10/22(金) 13:07:55 ID:MCV4QVHn
>>498
運動前の準備体操・ストレッチは?
運動後のストレッチ・マッサージは?
ペースは"はじめチョロチョロ、中パッパ"でやってる?

501:2010/10/22(金) 13:42:45 ID:qye8mVce
>>500
運動前も運動後も軽い屈伸とアキレス腱伸ばしはしてます。
運動後、右脛の痛みが残ってるようであれば
手で揉むぐらいでしょうか。

ペースの“はじめチョロチョロ中パッパ”はしてないかも・・・
基本的にやや早めの歩きで終始歩いてる感じです。

右のみ痛くなるのはバランスがわるいのかな?

502:2010/10/22(金) 14:39:46 ID:MCV4QVHn
>>501
ペースは考えてみて欲しい。最初の1kmは散歩に毛が生えた程度でとか、、

身体のバランスの矯正は、ひどい場合は整体のお世話になりましょう。
ググったらこんな方法もある。有効かどうかは知らん、、

バックキックで身体矯正&ヒップアップ
http://rocklife.livedoor.biz/archives/51086306.html

503:2010/10/22(金) 14:45:45 ID:9Te2DXBb
故障に関する質問にはレスしないほうが良いよ。
アドバイスを真に受けて実践して余計酷くなったらお互いに困るだろ。
お互いにと言っても、アドバイスした方は逃げられるからいいけど。

504:2010/10/22(金) 14:51:05 ID:mbyCldRU
160/80の私がウォーキングしてると二度見して来る人ってほとんど自分よりちょっと痩せてる(標準よりもふくよか)レベルの人だって気が付いた。
あんなのよりはましだわーみたいな優越感があるんだろうな。
悔しいけど今に見とけ。凍える冬も今年みたいな猛暑でもこつこつ続けていつか絶対50kg台に乗ってやるわ

505:2010/10/22(金) 15:09:42 ID:hnXBZRK9
>>504
ランニングコースでよく見かけるけど
「あんなのよりマシだわ~」とか思わないよ
「良くソコまで放って置いたなwやめるなよ!」て思ってる
100m先から解るから2度見の必要は無い
寒くなり出すと消えてる

人目が気になって無理して涼しい顔してる人は続かんと思うわ
フーフー言って汗ボタボタかいてる人は結果出てる

506:2010/10/22(金) 15:21:46 ID:qye8mVce
>>502
ペースは考えるようにします。

あと矯正もためしてみます。

今はやってみてよいというものがあれば何でもすがりたいんです。
右足脛の痛みとオサラバできるのならって感じです。

507:2010/10/22(金) 15:26:16 ID:88t1pixT
>>504
オマエが160/90の人見て「あんなのよりはましだわーみたいな優越感がある」っつうことかいな?

だけどその「ナニクソ根性」を忘れなければ成功するかもね。

508:2010/10/22(金) 15:28:51 ID:88t1pixT
>>506
こんなとこよか医者にすがったほうがいいと思うが

509:2010/10/22(金) 15:50:49 ID:qye8mVce
>>508
それもそうですね。

でも経験者の話なども参考になるかと思いまして。

510:2010/10/22(金) 16:25:32 ID:8009Nb9R
ウォーキングシューズが届いたから今日1時間30くらい歩いたら、昨日測った時はふくらはぎ33㎝だったのに、今日は34㎝になってた

マッサージしたら33.7㎝になったけど‥

これって一時的なもの?

511:2010/10/22(金) 16:41:22 ID:gPIPV3q/
>>510
もっと太くなるよ。一時的なものではない。
筋肉が増えるから。その分脂肪は減るけどね。

ようは、サッカー選手の足が筋肉で太くなるのと同じ。

512:2010/10/22(金) 16:48:10 ID:8009Nb9R
>>511ありがとう。そうなんだ。
モデルみたいな脚になりたいからあんまり筋肉むきむきになりたくないからと、ウォーキング始めたんだけど
やめた方がいいんかな

513:2010/10/22(金) 16:55:25 ID:iggTO9fH
>>512
膝下裏のところ、
ふくらはぎの後ろのところにつかめる脂肪が付いてない?
ちゃんと痩せたらあれが全部落ちるよ。

514:2010/10/22(金) 17:05:10 ID:oYjNxSDI
筋肉痛は休んだほうが良かったのか・・・頑張って2時間半歩いて来た

515:2010/10/22(金) 17:12:31 ID:CjZfwjYQ
筋肉むきむきなんてなろうという気でトレーニングしても
なかなかなるもんじゃない
ましてやウォーキングでむきむきになんかならないから
死ぬ程歩いていいよ

516:2010/10/22(金) 19:01:33 ID:3UnjDjPk
>512
ウォーキングでムキムキにはならないけれど、
余計な筋肉をつけたくない場合はコアマッスルを鍛えるような
バレエのストレッチとかのほうがいいと思うです
それと、階段は上がっちゃダメだそうです。降りるのはよし。

517:2010/10/22(金) 19:04:31 ID:MYhTL0xu
>>505
スロジョグだとけっこう楽なんだけどね

518:2010/10/22(金) 19:41:48 ID:R0HyMvTX
ジョギング自体がそれ程キツいものではないから
スロージョギングだったら殆ど息はあがりません
慣れてない人が10km走って足は痛くなっても息は全然大丈夫

519:2010/10/22(金) 20:52:08 ID:Vr8F1ASE
呼吸は乱れなくなるけど、20kmぐらいになったら足が持たないよね。

520:2010/10/22(金) 22:48:28 ID:pxn12ZdE
俺は200mで足が動かなくなる。

521:2010/10/22(金) 23:17:15 ID:LSdQZZsw
母ちゃんにゲンコツくらったから財布とポケベルは持ってく

522:2010/10/23(土) 00:40:13 ID:k5Zh5zkd
>>519=>>520=>>521
キチガイw
シネ

523:2010/10/23(土) 04:40:54 ID:n7JHwVOc
一年頑張って、この程度。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5547/2.html

524:2010/10/23(土) 04:47:22 ID:xWOb+JnW
>>523
食事を改善しなければこんなもんじゃない?

525:2010/10/23(土) 06:54:10 ID:RueIhDg3
1時間ウォーキングしてきた。
足の裏が痛い。

みんな食事で何か工夫してますか?
キャベツダイエットとか。

526:2010/10/23(土) 07:04:39 ID:/sHiwtJT
足の裏の痛みを食事で何とかしようって話ですか?

527:2010/10/23(土) 07:09:16 ID:xWOb+JnW
>>525
3回以上食べること。1600-2000kcal程度にすること。
○○ダイエット、一生続けられるか?

528:2010/10/23(土) 07:10:59 ID:n7JHwVOc
ウォーキングだけじゃダイエットしないから食事療法でも、ということなんじゃ。
そもそもウォーキングは健康の為に足腰を健全に保つことが目的であって、それ自体でダイエットしようというのが間違いかも。

529:2010/10/23(土) 07:15:24 ID:xWOb+JnW
>>528
でも、ピザの俺の場合はウォーキングで確実に痩せたと思う。
食事だけならおそらく我慢できてない。

530:2010/10/23(土) 07:25:54 ID:nHWzBR0b
一品ですべての栄養が取れる完全な食品なんて存在せず、
健康のために多種多様な食べ物をとることが大前提なのに、
○○ダイエットに飛びつこうとしてる人がいまだにいるとは。
525はフードファディズムをまず調べたら。



531:2010/10/23(土) 07:54:59 ID:kca6HGRe
カレーライスなら一品で大概よさそうだな。
ところでピザって何?

532:2010/10/23(土) 07:59:14 ID:xWOb+JnW
>>531
2ヶ月半でBMI35→30.5になりましたが何か?

533:2010/10/23(土) 08:12:54 ID:fKQffiTH
日記男の復活を待つ!

534:2010/10/23(土) 08:35:03 ID:ohTFu3zT
>>523
細めの人の下っぱらの変化がすごいと思った

535:2010/10/23(土) 08:41:49 ID:ohTFu3zT
>>525
最近は1日に必要な栄養をきちんと摂取できているか
自動的に計測してくれるサイトがあるから利用してる
朝と昼食で様子を見て足りてないビタミン類を
間食と夕食で補うようにすると自然と野菜と果物ばかりになる

536:2010/10/23(土) 08:43:42 ID:k5Zh5zkd
>>533
自分で書くな
49歳 158cm 46キロ キチガイ独身フリーター爺w


537:2010/10/23(土) 09:50:00 ID:Yp245GP7
まだ6日目だが、とにかく早く結果が欲しい。
94cmメタボなんだが1~2ヶ月の間に痩せたい。
ちゃんと飯食って1日に2時間ウォーキングしてる。

538:2010/10/23(土) 09:53:55 ID:xWOb+JnW
>>537
2ヶ月で今の体重の10-12%くらいが限度じゃないかな。

539:2010/10/23(土) 10:32:12 ID:B1i+nDQ7
>>537
ちゃんと飯食ってたら痩せねーよ。ウォーキングレベルじゃな。
痩せたいのならば 走れ、今直ぐ、それも全速力で!!!

540:2010/10/23(土) 10:59:17 ID:k5Zh5zkd
馬鹿がちらほら釣れてるw
チクビ良かったな

541:2010/10/23(土) 11:06:33 ID:ffAEjriP
>>531
半年ロムってろ

542:2010/10/23(土) 11:19:34 ID:2DHypL3v
腹回りにでっぷりと脂肪が付いてて
ウエストが90㎝あったけど
2ヶ月ちょいウォーキングしただけで76㎝になった
ただし、昼飯をほとんど食わなかったけど
食ってもバナナだけとか、ビスケットだけとかチーズひとかけらとかそんな感じだった
だいたい5キロぐらいからやりだして、すぐに1日10キロ歩くようになってたかな
要するに飯を食わなければガンガン落ちる

543:2010/10/23(土) 11:48:43 ID:TZbLFlYU
これから先も昼飯抜きの生活を送るのか?
楽しそうな人生だな。


544:2010/10/23(土) 11:53:35 ID:zDADzkAP
>>542
だよな
結局メシの量をコントロールしない限り
ウォーキング程度だと短期での大幅減はないもんな

545:2010/10/23(土) 11:54:53 ID:qR58xOdX
体重を減らすためにメシの量を減らして大幅なマイナスカロリー状態にしてるだけだろ
満足のいく体重になったら、プラスマイナスゼロ程度にメシの量を戻せばいいだけ
>>543はただのバカw

546:2010/10/23(土) 11:55:51 ID:k5Zh5zkd
158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日2食を貫くよ 加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
DHCの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい

547:2010/10/23(土) 11:58:26 ID:k5Zh5zkd
>>542=>>544=>>545
自演キチガイ乙www


548:2010/10/23(土) 11:58:35 ID:cBEmuUp3
今の仕事やってる限り昼飯抜きでずっと
やっていけるな。

549:2010/10/23(土) 11:59:14 ID:YZ1OIGOW
ジョギングにしよう。
ジョギングもお腹引っこませながらやった方が効果高いのかな?

550:2010/10/23(土) 12:01:26 ID:thdH7srN
飯抜きはやりだしたらそれが普通になって苦痛じゃなくなるから怖い。

551:2010/10/23(土) 12:04:20 ID:k5Zh5zkd
なんか飯抜教のキチガイ
必死に自演してるけど
スレチですよw


552:2010/10/23(土) 12:05:58 ID:VyXTeIbU
なんかID真っ赤の脳障害
必死に連レスしてるけど
的外れですよw

553:2010/10/23(土) 12:19:36 ID:k5Zh5zkd
俺以外みんな別IDなのねw
どうでもいいが不自然すぎねーか?w
まーいつもの事だけどw

昼飯食った
海老ドリアと生ハムのサラダと卵とオニオンのスープ
満腹


554:2010/10/23(土) 12:21:04 ID:RZTTdbU4
自演

555:2010/10/23(土) 12:25:56 ID:RZTTdbU4
k5Zh5zkdは誰にも相手にされずに生きてきたオールド独身女性

556:2010/10/23(土) 12:26:17 ID:y3N2pya3
4月23日に「お前は半年ROMってろ」って言われたものですが
今日でようやく半年になりました。
おひさしぶりです。涙がでそうです。

557:2010/10/23(土) 12:36:37 ID:ffAEjriP
>>556
ハァ?もう半年ROMってろ

558:2010/10/23(土) 12:48:44 ID:3GGZ/B28
末尾Pwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

559:2010/10/23(土) 13:39:33 ID:TZbLFlYU
>>545
バカって、そういう言葉を人に対してよく平気で使うよね。
程度が知れるよ。

560:2010/10/23(土) 13:49:25 ID:OFH8PrdL
まあ人それぞれだからいいじゃん
俺はリスク負って短期でガンガン落とすのは嫌だから、王道でマターリ落としてるよ

561:2010/10/23(土) 19:34:27 ID:ffAEjriP
>>558
10km行って来たぞ
お前もその草の上走って来い

562:2010/10/23(土) 20:12:47 ID:4PwO/3oC
ウォーク&ジョグ、始めて一週間、1kgだけ減った…
3kg減ったら自分へのご褒美にアマゾンで買物三昧するお!

563:2010/10/24(日) 05:21:51 ID:AcPXpKs2
ウォーキングよりジョギングの方が痩せるみたいね

564:2010/10/24(日) 08:28:32 ID:4GQM6pH0
10年先でも続けられるように、オレはウォーキングを選んだ。

565:2010/10/24(日) 08:37:10 ID:FsWeuf2q
距離が一緒なら同じだろ
時間効率がいいだけ
体ができてないと怪我するし

566:2010/10/24(日) 08:38:09 ID:vmxiHhrP
歩くために外出する、ってのは面倒だから、外から帰ってくるときに
2~3駅歩いてみるってのが一番いいかなと思ってる。
荷物が邪魔だけど。歩きやすい靴を履いてないとつらいな。

567:2010/10/24(日) 09:09:13 ID:BLnikY91
そりゃそうやろ。同じ時間で言えば。

568:2010/10/24(日) 09:09:54 ID:BLnikY91
>>563

569:2010/10/24(日) 10:13:28 ID:FiLPtbhY
>>565
同じ心拍数なら一緒だろうね


570:2010/10/24(日) 12:14:46 ID:VMIkYOuI
アームポーチのお薦めってありますか?手ぶらでジョギングしてたら
倒れた時に身元不明の死体になる可能性があるから何か持てと言われたもんで・・・

571:2010/10/24(日) 12:21:49 ID:nSsW5soZ
腕につける重りみたいのは効果あるかな?
足首につけるのとどっちがいいの?
もう買ってしまったけど肩痛めそう

572:2010/10/24(日) 13:22:35 ID:qfCiPQ59
腕を振らないでチンタラ歩いても脂肪燃焼レベルの運動にならないよね?

573:2010/10/24(日) 13:31:53 ID:/O2ID2F2
>571 効果あるよ 軽めなのからやってみるといい。
>572 腕振ってしゃかりきに歩くに越した事はないと思う。
先日、ポケットに手ぇつっこんで関取みたいに歩いてるピザがいたけど、効果あんのかな。

574:2010/10/24(日) 13:49:52 ID:0WHAhyQL
>>572
逆に聞きたい
脂肪燃焼レベルの運動じゃなかったら何レベルだというんだ?

575:2010/10/24(日) 14:40:42 ID:5wYGyXOE
炭水化物消費レベル

576:2010/10/24(日) 14:49:38 ID:qfCiPQ59
準備運動くらいにしかなってないんじゃないの?

577:2010/10/24(日) 14:52:06 ID:thN8xtYO
安静時でも脂肪は燃焼してるのにね・・
そんなレベルなんか無関係に運動でカロリーを消費する事が大事
グリコーゲンを使おうが、脂肪が燃焼しようが、一日経てば殆ど同じこと

578:2010/10/24(日) 16:09:44 ID:5wYGyXOE
せめて、一日の摂取カロリーを上回る運動強度(基礎代謝に上乗せして)にならないとダイエットとしてだめじゃない?
というつもりで書いたのだが、言葉足らずだったな。

579:2010/10/24(日) 16:55:48 ID:Wfsz3KyF
>>570
http://www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PDA-MP3C5BK&cate=1

580:2010/10/24(日) 17:04:52 ID:18uOjwci
いつもはウォーキングなのでリュックに家から水筒入れていくんですが
ジョギングのときって水分補給みなさんどうしてますか?
最近見かけた人は片手にペットボトルを持って走っていた

581:2010/10/24(日) 17:10:51 ID:78PJTvht
ジョギング2時間以内なら水分補給いらないんじゃないの?

582:2010/10/24(日) 17:14:46 ID:18uOjwci
>>581
なるほどジョギングだとそんなに長時間走らないので
水分補給なしで家までもどれますね
ありがとうございます!

583:2010/10/24(日) 17:23:41 ID:msZlOHub
>>582
1時間以上なら飲みたい
携帯方法はスボーツ店にいけばわかる

584:2010/10/24(日) 17:39:06 ID:Ri8ArXtA
ウェストポーチに水入れて走ってる。手で持ってる人ってじゃまにならないの?

585:2010/10/24(日) 17:50:56 ID:0WHAhyQL
夏の暑い盛りは、ペットボトルに水を入れて凍らせたのを持って走ってたな
最初はアレだけど、慣れたら気にならなくなった
500ml→900mlに増量した後にまた500ml持ってみたら軽くて軽くて
これなら三本持ってカスケードしながら走れそうだなとオモタ



586:2010/10/24(日) 17:54:11 ID:18uOjwci
手でペットボトルを持っている人は交互に持ち手を変えているみたいでした
スポーツ用品店に行ったときにウエストポーチなど
探してみたいと思います

587:2010/10/24(日) 18:06:12 ID:VMIkYOuI
>>579
サンクス

アームバンドスポーツケースというんですね。身元不明にならず済みます。

588:2010/10/24(日) 18:06:57 ID:KlMIQWT/
みんなジョギングしてても炭水化物少なめにしてますか?

589:2010/10/24(日) 18:08:31 ID:P3kJRw/r
1日おきに10キロ走ってます

590:2010/10/24(日) 18:23:37 ID:Wfsz3KyF
>>587
"身元不明のジョガーが発見された"
なんていう記事は見たこと無いが、、まー用心に越したことは無いか、、

AMAZONなら半額程度で購入できるよ。

591:2010/10/24(日) 18:59:23 ID:/CZsL8NU
同じ距離ならウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーは大きいよ。
つまりダイエット効果はジョギングの方が上って事だね。
ただ疲労や怪我のリスクがあるので無理は禁物だ。  


592:2010/10/24(日) 19:38:46 ID:XhRD32aL
>>588
それがやめれないから走ってる。


593:2010/10/24(日) 21:08:34 ID:xb3oZ/yx
やばい。風邪ひいた

594:2010/10/24(日) 21:38:31 ID:Ri8ArXtA
ウォーキングイベントに参加してきた。
なんか、自分のペースじゃなくて、ぞろぞろちんたら歩いてて、変な筋肉が疲れた。
ダイエット目的には向かないな

595:2010/10/24(日) 21:38:38 ID:abOqau0U


596:2010/10/24(日) 21:58:59 ID:QIXmyfL7
一日1時間30分ウォーキング(会社の帰り電車じゃなく徒歩にて帰宅)
夕飯抜き(朝昼は制限無)
寝る前に水を500ml飲む

3ヶ月で72キロから60キロになった
今は夕飯も食べてるが60~62の間を行ったりきたりしてる

597:2010/10/24(日) 23:02:24 ID:L7z2Fd5+
1週間ちょっとウォーキングをやり続けてるのに体重が一向に減らないのはおかしいですかね?(ひどい場合は体重が増えてる)

598:2010/10/24(日) 23:20:15 ID:QrLDjDl8
気にすることない
おれもここ半年ほとんど体重落ちない
でも見た目は全然違ってきた

599:2010/10/24(日) 23:57:52 ID:XhRD32aL
>>596
夕食抜きでよく寝付けるなあ。
自分は目が冴えてぜったい無理。


600:2010/10/25(月) 00:19:13 ID:8/WxKSU/
同じコース(10km)をジョギング、ウォーキングと一日づつ入れ替えてやってる
連日ジョギングだと脚にかかる疲労感が結構キツいんだよな

ウォーキングの時にキャラメルを御供にすれば美味しいし楽しいしで御褒美みたいに続けられる

601:2010/10/25(月) 07:13:54 ID:y7Y/Yt7i
3月にジョギングやったときは余裕あったのに最近始めたジョギングは
脚がビキビキ痛くなるし苦しくて15分走り続けられない。
さらに太ったわけじゃないのに。
なんじゃこりゃ?

20分走らないと脂肪が燃焼を始めないって間違った説なんだっけ?


602:2010/10/25(月) 08:28:47 ID:nv+PG7RA
>>590
松村邦洋みたいに心臓停止もありえるし、苦しくなって病院へって事もありえなくないから
用心しときます。

>>591
ジョギングの方がカロリー消費は大きいけどデブだと自分の体が重くて走れないんです。
ウォーキング1年半ぐらいで78キロ→68キロになって、やっと3キロぐらい走れる様になって
きたかな?って感じです。たしかにジョギングの疲労は大きいです。体調を見ながらですね。

603:2010/10/25(月) 10:13:48 ID:+ELSWhzl
体脂肪を減らしたいなら、できるだけ長時間できるウオーキングのほうがいいと思う
もちろんジョグのほうが負荷がある分、痩せやすいかもだけど、長くは出来ないし。(私は体力があまりないので)


604:2010/10/25(月) 10:29:12 ID:AU5PvE8Z
どちらでも毎日続けられる方を選べば良いよ
呼吸が軽く弾む位でずっと運動し続けられる所があるから
その状態を30分でも1時間でも続けられれば、どんどん心肺機能が強化され
運動強度も時間もあげやすくなって体重も落ちる。

散歩程度の心拍数を上げないペースだと2時間は歩かないと中々結果が出にくいと思う

605:2010/10/25(月) 10:29:22 ID:y7Y/Yt7i
とにかく早くメタボを撃退したい!
1回を40分くらいに区切って1日に何回も走ろうかな?

606:2010/10/25(月) 10:38:05 ID:AU5PvE8Z
>>605
俺の体じゃないんで解りません
続けられるならどうぞ

607:2010/10/25(月) 10:52:19 ID:dM8fAeKK
>>605
食う量を減らせば、結果は早く出るぞ。
あたりまえだが


608:2010/10/25(月) 11:00:59 ID:hKcSL3N2
>>605
勝手にすれば?
キチガイw


609:2010/10/25(月) 12:20:29 ID:M2dOyxue
>>597
テンプレくらい読めやカス

610:2010/10/25(月) 15:09:15 ID:COXNtUHl
雨だけどもちろんお前らは今日も出動だよな

611:2010/10/25(月) 15:19:22 ID:8RlohlgZ
>>605
ちんたら短時間走るより食わない方が体重早く減らせるぞ

612:2010/10/25(月) 15:30:40 ID:uuuwcDr9
>>597
全然おかしくないよ。

>>600
10kmウォーキングって2時間近くかかるよね?
キャラメル一粒じゃ足りないよね?
キャラメルやめれば、ウォーーキングしなくても良かったりして・・・

613:2010/10/25(月) 18:10:23 ID:Botf/0ux
決めた曜日にウォーキングしたいのに、ぐずついた天気(雨)のせいで休みにするのは嫌だなあ。
低気圧が活発なのかなぁ。


614:2010/10/25(月) 18:14:20 ID:7bJmOU5i
解決法:雨でもウォーキングすればいい。

615:2010/10/25(月) 21:01:43 ID:pn/W9mA1
>>612
たしか一粒で300m走れるんだよね。

616:2010/10/25(月) 21:49:15 ID:JLGfRNK1
春先に27歳177cm 86kgでヤバいと思い、筋トレとウォーキングでなんとか79kgまで持ってったんで、
初ジョギングしてみた。
結果16kmで110分。痛くはないけど途中めっちゃモモが重かった。運動不足はダメですね。


617:2010/10/25(月) 23:05:50 ID:+ELSWhzl
雨だろうが台風だろうが大雪だろうが、ウオーキング休んだことないけどな。自慢じゃないよ。

618:2010/10/25(月) 23:20:41 ID:ngj177lB
今日、カッパ着てウォーキングしてる人いたよ

619:2010/10/25(月) 23:34:09 ID:Wy9y3i9b
初ジョギングで16kmを走るって、結構すごいと思う。
>>616はなんだかんだいってできる人。

620:2010/10/26(火) 00:20:38 ID:FNE0L5RT
>>615
ビタミンミネラルがほとんどないから正確には数十センチだと思う。

621:2010/10/26(火) 00:29:14 ID:icw0qJkI
スロージョギングが最も効率がいいような。
ただ、どうみても恥ずかしい。

622:2010/10/26(火) 00:48:26 ID:FNE0L5RT
自分よりメタボな人間に抜かれるのは、なかなか許容し辛いよなw

623:2010/10/26(火) 00:52:22 ID:KRi6qBoN
スロジョグは恥ずかしい
マジ恥ずかしい
明るい時間に走るのは恥ずかしい

624:2010/10/26(火) 01:28:46 ID:VtG//2hR
http://ameblo.jp/nontix/

625:2010/10/26(火) 02:36:43 ID:pNAk0wL6
え?
スロジョグのどこが恥ずかしいの?
動画見たら金って人がやってた
在日?嫌だな

626:2010/10/26(火) 05:22:49 ID:8wWzn7gY
どんよりした曇りの日は走ってる途中で雨降って来ないか気になって仕方ないな

627:2010/10/26(火) 06:08:24 ID:pCABM9LE
傘を持参したらいいんじゃ
さて、今日はバス停を2つ手前で降りて、こっそりとスロージョギングをしてみる。

628:2010/10/26(火) 07:14:01 ID:VWALl4rE
日記男さん!走ってますか?

629:2010/10/26(火) 08:43:56 ID:EYj+E5Gl
これからは空気が乾燥する季節だな。
冬は普通に呼吸しただけで喉が痛くなるから嫌だ。
早く夏にならないかな。

630:2010/10/26(火) 09:07:59 ID:p/XLeCeo
>>629
続けてるとその内粘膜が強化されて痛くなくなってくると思うよ
俺も毎年鼻の奥が痛くなってたんだけど治った
人の体は環境に順応していくから凄いわ


631:2010/10/26(火) 09:13:09 ID:/wG1AqaN
ホントかよw

632:2010/10/26(火) 09:14:23 ID:CA211XqM
スロジョグなんて知らなかった…情報サンクス
しかし、速く走れないヘタレだったので必然的にスロジョグになっていたっ!
ジムで6kmくらいの速さでジョグってると、
ジムスタッフがにたにたと軽蔑するようなにやけ顔で見ていたからやめてしまったんだ。

633:2010/10/26(火) 09:39:07 ID:sNKXk827
>>628=>>629=>>630=>>632=日記男=チクビ=キチガイw



634:2010/10/26(火) 09:42:01 ID:ax8ZOHlD
三週間前ジョグ中に足を捻挫(パキッと音したので骨折かと思ったら靭帯損傷だった)
その後約1キロを歩いて帰った為悪化
最近ようやく腫れと内出血が治まったのでそろそろジョグ再開したいんだけど
リハビリ的な感じで何から始めたらいいですかね

635:2010/10/26(火) 09:44:33 ID:v5505bxD
えっ?まずは医者の話だよ
こんなとこで聞く話じゃない
怪我に関してはいい加減な答出来ないからな

636:2010/10/26(火) 09:54:09 ID:p/XLeCeo
違和感や痛みがあるなら何もしないのが一番良い
症状によってはストレッチで伸ばすのも治りを遅くする原因にもなる
病院行けるなら行った方が良い、行けないなら自分の体と相談するしかない

ジョギング程度の運動で捻挫するって事は、ジョグは時期尚早だと思うんで
ウォーキングに変更した方が良いと思うよ


637:2010/10/26(火) 10:00:28 ID:ax8ZOHlD
もちろん次の日に整形外科直行したよ
レントゲンも撮った
湿布とテーピングみたいなマジックテープのバンド渡された
2週間後にまた来て下さいって言われたから病院行ったけど
診察後また来いって言われなかったからそれ以来行ってない
1ヵ月は痛みが続くと言われたけど普通に歩いたりジョグ程度なら痛くない
病院行ったほうがいいかな


638:2010/10/26(火) 10:01:33 ID:P/GVvShs
普通に痛くない程度に、痛かったらやらない

エアロバイク、スクワット
チューブを使った足首の内旋、外旋
アキレス腱の強化
散歩
----
それで大丈夫だったら
ジョグは散歩のついでに100mx3ぐらいから

639:2010/10/26(火) 10:08:47 ID:lQpQsQtQ
昨日ウオーキングしてたら後ろからシャカシャカとウエアの音を華麗にさせながら追ってくる足音が。
抜かされるのが大嫌いな私は、競歩並みの早さで振り切りましたが、後が辛かったし久々に腿が重い。
普段からだらだらというか、ラクなペースで歩いてしまってたんだろうな。

シャカシャカ男のおかげで、目から鱗なウオーキングですた

640:2010/10/26(火) 10:12:25 ID:CA211XqM
>>633
>632っす。あんたと628にどういう諍いがあるか知らないけど、
関係ない私を巻き込むのはよせw

641:2010/10/26(火) 11:11:12 ID:rSUfAEUR
ウォーキングからスロージョギングに移行したいけど、
苦しいのはイヤンなので、ジョグ→疲れたらちょっと歩く→ジョグってやってる。

このまま続ければ歩かず30分走れるようになるのかな。
なんか道は険しい気がするよ。
もう1ヶ月くらい週4,5回やってるんだけど。

642:2010/10/26(火) 11:14:36 ID:+C6/ix2K
スロジョグって言っても、何だかんだでペースが速くなってることが多いからチェックしてみたらどうよ

643:2010/10/26(火) 11:53:11 ID:Jh0Czwxg
>>641
>苦しいのはイヤンなので
スローjogなら苦しくないぞ
隣の人と話しながら走れる速度だ
遅筋のみ使うから、歩くのといっしょ

苦しいのは、速度が速過ぎ、速度落とせ
具体的には歩幅を小さくすればおk


644:2010/10/26(火) 12:43:07 ID:yuVRzZFI
MBTとかいうズック、猫背やダイエットに劇的効果があるときいたのですが
これでジョギングしてる人はおるけ

645:2010/10/26(火) 13:35:46 ID:RcWbe04t
3万もするようなシューズじゃ勿体なくてジョグできませんよ~
最近はMBTライクな靴がもっと安く出てるけどどーなんだろね。

646:2010/10/26(火) 14:07:37 ID:rSUfAEUR
>>642,643
そうか・・今でも遅いつもりだった。
歩いてる人をけっこう追い抜いてたから速かったのかな。
もっと遅くしてみます。ありがとう。

647:2010/10/26(火) 14:22:33 ID:wnDSjX47
仕事が忙しい・・・のを理由にして、一か月弱サボってしまった。
体重はあまり変わらないけど、腹周りが苦しくなった。
1年かけて痩せてきたのに、リバウンドはあっという間だなぁ・・・・。

今日からまた頑張るぞ。

648:2010/10/26(火) 15:08:33 ID:CJeyfjaJ
ダイエットのためにウォーキング&ジョギング初めて1カ月。
昨日、初めて50分間休まず走れた。(まぁ時速7~8キロ程度だけど)
今度1時間走れたら、久しぶりにアイス食べるんだ…。

649:2010/10/26(火) 16:05:17 ID:yuVRzZFI
>>645
ヤフオクに4000円くらいでたくさんMBTズック売ってるんだけどあまりよくないのかなあ?

650:2010/10/26(火) 16:17:15 ID:jpsYEMlb
>>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m~1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。

でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、30分程度はすぐだ。

651:2010/10/26(火) 16:48:32 ID:Mb9V7jo0
今日は雨止んでよかった
ストレッチしたら行ってくるわ

652:2010/10/26(火) 19:09:21 ID:YdVTeNLo
曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。
あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。
アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。
単調にならないし楽しい。

653:2010/10/26(火) 19:23:33 ID:yuVRzZFI
暑くなってきたからシャツの前をはだけて走っていたら、あとでお腹が冷たい。びっくりするくらい冷たい。
凍傷かとおもうくらいに感覚がないんだけど

654:2010/10/26(火) 19:23:59 ID:8e+Du6zo
脂肪は冷たいよ
ケツもひんやりしてるだろ

655:2010/10/26(火) 20:33:26 ID:qk4n9LPZ

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1年4ヶ月、ほぼ毎日早足ウォーキングを1時間半してたら、筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに。体重は減ったけど、ショック。

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人目を気にしながら朝と夕に約1kmづつスロージョギングをやってみた。
距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。
ウオーキングよりはダイエットに効きそう。
それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。

ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。
一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw

659:2010/10/26(火) 21:40:44 ID:P/GVvShs
男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな

660:2010/10/26(火) 23:55:02 ID:9Si6E/Um
現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。

今は8,5km/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか?

661:2010/10/27(水) 01:16:30 ID:pvG3T8c/
年齢によるよ。

662:2010/10/27(水) 01:39:26 ID:hMgFhWKH
失礼しました。

22歳の男です。
有酸素だと筋肉が減るじゃないという情報も聞きましたが、
自分はピザなのである程度の筋肉の消耗も致し方ないと思っています。
ちなみに平常時の脈拍数は74/分でした

663:2010/10/27(水) 02:19:51 ID:ajYAqJT8
身長と体重も判った方がアドバイスし易いと思いますね

664:2010/10/27(水) 02:21:48 ID:c6QKBk6o
質問用テンプレ作ればいいな

665:2010/10/27(水) 02:22:37 ID:2PT53G7a
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/

666:2010/10/27(水) 02:23:54 ID:2PT53G7a
<わからない9大理由>
1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。
7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。
9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。

667:2010/10/27(水) 02:25:11 ID:tkg/5U77
>>660
まずは、トレーナーが信用できなくて、
2ちゃんやネットは信用できるという思考をなんとかしよう。

668:2010/10/27(水) 06:01:13 ID:eKoBxD9x
明日から連日雨が続くな…
やっと走り慣れて来たところに水をさされるような気分

669:2010/10/27(水) 06:37:25 ID:f35rMKaI
今日はバス停を3つ手前で降りてスロージョギング。

670:2010/10/27(水) 06:57:15 ID:aRtWrL6t
>>660

現状そのスローペースで心拍数160もいく虚弱ピザなのに
173まで上げろとはどう考えても納得行かないな
しかし160をキープして30分4セットもこなせる君は凄いと思うよ

671:2010/10/27(水) 09:29:54 ID:mflthgv3
>>649
MBT 2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1272207543/l50
こっちを見れば分かると思うが、日本の代理店いわく、「にせもの」

>>657
>筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに
皮下脂肪(特に足首の脂肪)が減って、
下の筋肉のメリハリが見えてきただけだと思う。
(具体的にふくらはぎの周囲をメジャで測っていなければナ)
足首にウエイトつけて早足で歩けば、明らかに太くなる。

>>667
俺も。>>670さんが言っているように、
トレーナがおかしいのでは?
>>660が20歳だとしても
(220-20)×0.7=140
173まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは?



672:2010/10/27(水) 09:43:53 ID:AbZcacEd
【下着】アツギ 透明度98%の新素材を採用した超透明ショーツを発売…「パンチラの心配が無い」と好評【画像有】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/underwear/1240791873/

673:2010/10/27(水) 09:44:22 ID:r8rQBnY4
>173まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは?
間違い
長時間できなくて、結果消費カロリーが少なく痩せないというのが正解

674:2010/10/27(水) 09:47:32 ID:6D0UTn+B
なにこの寒さ。
ほんの数ヶ月前は38℃あった同じ地域と思えない。

675:2010/10/27(水) 10:22:43 ID:TK98TyiN
>>674
チクビがビンビンですよ

676:2010/10/27(水) 10:30:11 ID:hMgFhWKH
回答ありがとうございます。
常駐ではないのでどこにすべきか分からなかったのですがスレ違いだったですかね・・・
まあコレもなにかのご縁ということでお許しただければ幸いです。

とりあえず心拍数などについての意味をもう一度確認してきます。

677:2010/10/27(水) 10:34:10 ID:IjW76ypo
朝ジョギング寒かった…
風邪ひいた

678:2010/10/27(水) 10:46:52 ID:0gZXVFAU
お大事に・・

今日はお天気!昨日と明日の分も含めてロングコース。
がんばるぞー

679:2010/10/27(水) 11:50:33 ID:PrtFBPH6
急に寒くなっちゃったね。
走り始めるまえのウォークの時、寒くて耳が痛いくらいだった。
ここ一週間ほど走りやすかったのに、
もう終わっちゃうのかな。


680:2010/10/27(水) 12:09:00 ID:iMJN/ySN
寒いけどこの程度なら、まだまだ半袖でがんばれるな。

681:2010/10/27(水) 12:17:49 ID:6vaYGqHL
お前らってもう定年退職した人達なの?

682:2010/10/27(水) 12:23:39 ID:TK98TyiN
49歳 独身フリーターですよ

683:2010/10/27(水) 15:51:13 ID:dW1pl5GA
フリーターって職探ししている人だよね確か。

684:2010/10/27(水) 18:29:17 ID:W4ndskno
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしいね。
スロージョギングでもそうした方がいいかな?

685:2010/10/27(水) 18:38:07 ID:EYiDaxmq
ウォキーウォキーウォキーン><

686:2010/10/27(水) 18:39:28 ID:uKLzSfAS
さすがにこの寒さだと半そで短パンはねーな。
つーかそんな格好で走ったらエネルギーを走る前に捕られる。
決してやるべきことではない。
ある意味糞熱い夏にサウナスーツで走って熱中症になるのと同様だから。

687:2010/10/27(水) 19:13:26 ID:2PT53G7a
走らないのにエネルギーを消費できるのなら、ダイエットにいいことじゃん。

688:2010/10/27(水) 19:39:15 ID:RvzwxWcy
走ると老けるって聞いたんだけど本当?
もし本当ならどういうメカニズムなの?

689:2010/10/27(水) 19:44:01 ID:2PT53G7a
「活性酸素」で検索してみたらわかりますよ。

690:2010/10/27(水) 19:47:29 ID:r8rQBnY4
ジョギングに順応している人なら、活性酸素に対抗する能力も高まっていますよ
日焼けとかは知らんけど

691:2010/10/27(水) 19:51:12 ID:90lY7yBE
>>688
老けたよ。顔の皮膚がたるんでブルドッグになってしもうた。ほうれい線&マリオネットがヒドい。
全身でみると健康になったんだけどね。
急激に顔の脂肪がぬけて皮が余ったのかなあ?
40歳男。

692:2010/10/27(水) 20:38:48 ID:ck6ASqoH
それはジョギングのせいではないだろ

693:2010/10/27(水) 20:48:47 ID:f+hUhelh
歳ですね

694:2010/10/27(水) 21:06:43 ID:q/dNxnOv
>>688
事実だよ
そもそもジョギングしてるやつをみると例外なくオッサンとか老人だろ
でもあれでも見た目より若いんだぜ

695:2010/10/27(水) 21:07:42 ID:jVW1gUiM
>>663
雑魚が何をぬかしてやがるんだwww
お前なんか箸で目突かれろ

696:2010/10/27(水) 21:31:42 ID:eNIQm5+n
>>692-693
ジョギング始める前と3ヵ月後とで明らかに頬がたるんだんだよ。

697:2010/10/27(水) 21:39:01 ID:wLC2gKw5
マジかよ。いやだなぁ

698:2010/10/27(水) 21:57:47 ID:4m9h97EF
明日から雨…今日行かないと1週間はできないかー。30分だけでも行こうかな。

699:2010/10/27(水) 21:59:03 ID:jVW1gUiM
今から走りに行って698が馬鹿デカイ黒人に襲われてケツの穴を掘られますように (-人-) ナムナム

700:2010/10/27(水) 22:08:04 ID:eNIQm5+n
若ければちゃんとハリが戻るんだろうねぇ

701:2010/10/27(水) 22:23:15 ID:Pb1B6SsC
ダイエットした後に頬や腹の皮が弛むのは、太っていた事への因果応報だな。
しばらくしたら治るらしいけど。

702:2010/10/27(水) 22:25:17 ID:inagbvHC
なんで雨だとできないの?
いつも通りやるけど

703:2010/10/27(水) 22:26:09 ID:YAEqJoh0
皮ってほんとうに治るの?
不安になってきた

704:2010/10/27(水) 22:29:02 ID:Pb1B6SsC
運動もせずに食事制限だけで50kg痩せた岡田斗司夫を見よ!
一気に老けた!

705:2010/10/27(水) 23:27:38 ID:eNIQm5+n
>>703
背筋を鍛えたらたるみがすっかり取れたという人がいるよ。希望の光がみえてきた。

【たるみ】ほうれい線をなくすスレ 6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1277294087/

706:2010/10/27(水) 23:46:14 ID:ypYURxg+
背筋だけとは言わずに体全体を鍛えた方がいいんじゃ。
マジレスするとラジオ体操を真剣にやることをお勧めしてみる。

707:2010/10/28(木) 00:04:22 ID:HsZSGSEj
>>666 それは発達障害(アスペルガー症候群)の特徴だな、
そういう人間に近づくと厄がおこる。

708:2010/10/28(木) 00:18:48 ID:SAUzrZHO
>>699 jVW1gUiM ←なんだろうね、この馬鹿はw

709:2010/10/28(木) 01:01:46 ID:M+5bNOga
>>706
真剣にやっても十分かからんやん
そんなの効果あるの?

710:2010/10/28(木) 01:08:45 ID:qsDQCuPf
重いラジオを使えば運動強度が上がると思う。

711:2010/10/28(木) 01:16:45 ID:M+5bNOga
あっちょんぶりけー

712:2010/10/28(木) 01:31:25 ID:jbgR9+i1
>>705
ほうれい線のある女の人が好きなわけだがおれは

713:2010/10/28(木) 01:32:04 ID:SAUzrZHO
>>709
実際によってみよう!!ラジオ体操よ~い!!
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

714:2010/10/28(木) 04:12:17 ID:fZpDZqEI
>>710
名刺サイズでは効果薄いですか


715:2010/10/28(木) 06:23:43 ID:lI+EUa83
OMRON HJ-710IT(歩数計)を買いました。
可愛いヤツです。

716:2010/10/28(木) 06:34:39 ID:Mj9DrB0+
>>715
http://review.kakaku.com/review/21826010235/

717:2010/10/28(木) 07:39:29 ID:qsDQCuPf
>>714
これなんか効果あると思う。
http://www31.ocn.ne.jp/~radiokobo/bcl2/rjx-4800d.jpg

718:2010/10/28(木) 07:41:21 ID:NDrkEBMK
1時間走ってきた。
ちんこどこいった?

719:2010/10/28(木) 07:44:51 ID:9Y5ZYmWI
日記男さん今体重どれくらいですか?

720:2010/10/28(木) 08:02:04 ID:fZpDZqEI
>>717
確かに効果期待できそう
田舎に帰ってスカイセンサー取ってくる!

721:2010/10/28(木) 08:07:19 ID:d+s3INkY
雨だし寒いし今日はジョギング中止だな

722:2010/10/28(木) 08:11:12 ID:Pjp91rIN
>>718
じわじわ来るなw

723:2010/10/28(木) 08:14:41 ID:in++uKg5
俺みたいに河川敷がメインコースだと
雨降りはともかく雨が上がってても下がぬかるみだと走れないんだよな
道路族より格上の河川敷ではあるがこの辺が辛いところ

724:2010/10/28(木) 08:38:40 ID:okXdfbW1
今日は小雨が降ってたけど、約1時間 ウォーキングと縄跳び、腕立てなどをしてきた。

寒かった。

大雨でなければ傘をささなくても、「キャップ(ツバ付きの帽子)・ビニール制のウェア・軍手」で雨対策になるなぁ。

と思った。



725:2010/10/28(木) 08:40:03 ID:kazrizBx
ビニール制  俺は日給月給制

726:2010/10/28(木) 08:50:26 ID:Pjp91rIN
>>724
すごいな。
雨ニモマケズ
を思い出したよ。

727:2010/10/28(木) 09:28:05 ID:+g0IKKVT
今日ジョギングするつもりだったのに寒いし雨だし
ウォーキングにしておこう・・・

728:2010/10/28(木) 10:32:48 ID:0yEj5/zk
傘も、似非ダンベルになるしね

729:2010/10/28(木) 11:40:26 ID:1Qv/vz6b
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしい。
スロージョギングでもそうした方がいいかな?

730:2010/10/28(木) 11:40:39 ID:jq/b0ajg
来月の市民マラソンが無ければ雨の日は休むのに。
休んでいる余裕が皆無なオレにとって雨はツライ。

でも考え方を変えたぜ。
当日の大会は雨天決行だ。
雨であろうと強風であろうと寒かろうと熱かろうと関係ない。

むしろ、そういった悪天候で練習をしないと本番では対応できない。
大会に出るみんなも頑張ろう!

731:2010/10/28(木) 11:54:44 ID:VmEVsIyd
>>719
呼んだ?
158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターですよ

732:2010/10/28(木) 13:51:29 ID:LxE88r9G
ずっと雨なんだけど雨でも走る派は実際どうしてるの?
カッパ着て走るの?

733:2010/10/28(木) 14:53:27 ID:clhC/4zC
俺はカッパ着てるよ。

734:2010/10/28(木) 15:05:12 ID:98hZk3xO
雨で走るなんて俺には無理
つかそこまでやって風邪ひいたらどうにもならんし
シューズも汚れるの嫌だし

735:2010/10/28(木) 15:21:27 ID:d+s3INkY
雨降ってて寒い中、身体濡らしてまで走る意味ってあんの?
アスリートなら分かるが素人がそこまでする意味が分からん…。

ひょっとしてドM体質なのか?

736:2010/10/28(木) 15:27:28 ID:VmEVsIyd
>>735
意味がわからないからyouはデブなんよ

737:2010/10/28(木) 15:30:30 ID:xka8jzzl
>>735
M?そんなわけねえだろ
天気ごときに左右されずにジョグを継続したいだけだ
人としてどういう信条で生きていくかの話だろ
何でも自分基準で考えるなょ

738:2010/10/28(木) 15:31:45 ID:d+s3INkY
>>736
残念ながら太って無いな。
別に毎日走らなくてもデブになんかならないじゃん。

そうだろ?おデブさん

739:2010/10/28(木) 15:35:37 ID:VmEVsIyd
一般的にはキチガイに見られるからな
雨の日は屋内でトレッドミルとかいいんじゃない?


740:2010/10/28(木) 15:36:51 ID:d+s3INkY
>>737
ハマってるヤツってすぐムキになるよね
歩行者とがで自分のペースが乱されると舌打ちするタイプだな



741:2010/10/28(木) 15:38:04 ID:lZRdgQy3
40分以上ウオーキングしないと、汗をかかないですよね。
有酸素運動のジョギングやウオーキングは、ダイエットにいいのですが
中々続かないですね。

目標を持てばいいのでしょうね。
参考までにウオーキングなどの有酸素運動をして汗をたっぷりかいたら
すぐにシャワーを浴びてはいけません。
最低4時間は、汗を拭くとかして充分に体の発汗が収まってから風呂に入りましょう。
有酸素効果が薄れてしまうそうです。
http://www.jbinfo.biz/

742:2010/10/28(木) 15:38:09 ID:xka8jzzl
>>740
自己紹介乙

743:2010/10/28(木) 15:38:38 ID:dy0DsNgK
雨のなか傘さして1時間ウォーキングしてきた
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
帰ってきて汗で身体中が冷たかった。がんばった。
誰か褒めて

744:2010/10/28(木) 15:41:10 ID:d+s3INkY
>>742
まさかw
つーか図星でしょ?
正直になりなよ。

舌打ちとかする嫌なランナーって君みたいに無駄に熱いヤツばっかだから。

745:2010/10/28(木) 15:44:06 ID:VmEVsIyd
>>744
つーかここでは君が一番熱いと思うのだが・・・

746:2010/10/28(木) 15:50:03 ID:ArVke3Kz
>>743
よくやった!偉い!
さて私もぼちぼち始めるかな

747:2010/10/28(木) 15:53:47 ID:EPyy6dd0
世間一般では雨が降ったら休む人が多いよ
小雨の時に数回走ったことあるけど
いつもは20~30人位はすれ違うのに小雨だと2~3人だ

748:2010/10/28(木) 15:55:31 ID:Feh5Bw6u
今日は雨でしかも真冬なみに寒いからさすがにやめよう…
デブだから寒くないか笑

749:2010/10/28(木) 15:57:36 ID:0yEj5/zk
>>743
お疲れ

運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した

こういう気持ちわかる。でも、これに負けたら泥沼。

私も今夜たぶんずぶぬれになるけどいって来る。

積み重ねが大事

風邪引かないでね

750:2010/10/28(木) 16:02:56 ID:rXWE2FoI
雨の日は筋トレとかの室内で出来る運動をするって考えが無いのだろうか?


751:2010/10/28(木) 16:08:26 ID:g5SD/uaE
雨の日はマンションの非常階段で1時間
踏み台昇降する。
ジョグの時の2倍くらい汗かく。
管理人さんが見回りに来るときも気にしない。

752:2010/10/28(木) 16:21:21 ID:6l7ijZTa
つーかお前らほんとテンプレ読まないんだな

753:2010/10/28(木) 16:53:20 ID:cbBLWKBc
うー、どうしよう
引きこもりだったオレだが10日から始めてずっと継続してる
雨の日があることも漠然とは考えていたが
あらためて実際に降ってると悩むなぁ・・・
カッパでも着て歩くか

754:2010/10/28(木) 16:59:55 ID:98hZk3xO
みんな頑張ってるね
じゃあどうしようかな
八重洲地下街を5kmくらい散歩してこようかなw

755:2010/10/28(木) 17:19:45 ID:I6JPjwVs
毎日やらないと気になる奴は旅行すら行かないの?

756:2010/10/28(木) 17:27:48 ID:zClg0fdu
無職の人が多いんですよ
わかるでしょ

757:2010/10/28(木) 17:59:43 ID:D4WHf2Lw
朝5時位から走りたいけど、暗くてつい挫折。朝早くから走っている人怖くないですか?ちなみに女で、田舎なのであまり車も通ってません。


758:2010/10/28(木) 18:39:58 ID:AejfIzEP
デブ女はレイプされないから安心しろ

759:2010/10/28(木) 18:59:45 ID:hzmonO1C
雨の日に傘も差さずに徘徊するのはバカと犯罪者だけ

760:2010/10/28(木) 19:01:15 ID:fDza91LW
そうでもないだに

761:2010/10/28(木) 19:10:32 ID:Nr2/yilI
>>757 なにが怖いの?
①変質者が出そうだから
②幽霊が出るから
③暗くて足元が見えないから
④熊、蛇の動物が出るから
⑤デブが必死に走ってる姿を見られるから

762:2010/10/28(木) 19:15:48 ID:TsDLpDx+
小雨だからとウォーキングにいったら、やっぱりびっしょり濡れた。

763:2010/10/28(木) 19:52:23 ID:kazrizBx
感じやすいんだね。

764:2010/10/28(木) 20:34:53 ID:N0pOWxWV
できものが気になって医者で診てもらったら帯状疱疹だった…
運動は控えるようにと言われたからしばらくは無理だな
しかし症状が軽くてよかった

765:2010/10/28(木) 21:00:25 ID:vQ8QaDPe
>>764
帯状疱疹は主に何によって発症するのかを考えれば、自ずと答えも見えてこよう・・・

暫くどころか、そなたは激しい運動はやってはいけない体なのだよw

766:2010/10/28(木) 21:54:48 ID:NBBXf98W
>>761

>>757じゃないけど・・・・・

④のデブが必死になってる姿を見られるから
  ↑
この怖いのはある。人の振り見て我ふり直せじゃないけど、昼間、デブが必死になって
走ってる姿を見ると見苦しいし・・・必死だなと思う・・。

だから自分は日が落ちてからしかジョギングできない。

767:2010/10/28(木) 21:59:31 ID:NDrkEBMK
肉体的な疲労じゃなくても、精神的なイライラでも発症したよ。
後頭部だったんだが、痛いんだなこれが。薬はバカ高いし。

768:2010/10/28(木) 22:12:39 ID:0yEj5/zk
無職じゃないけど歩くのが好きだから、雨の日も歩きたいんです。
家の中でする運動はあまり好きではないので、あと、景色や外の風などが好きなので、(雨も小雨程度なら苦になりません)
傘さして雨の日も歩いてます。

嫌嫌じゃないですよ。

769:2010/10/28(木) 22:47:17 ID:bsWvH67W
ダイエット中の豚ってピリピリしすぎw

770:2010/10/28(木) 23:27:13 ID:RQF4ouNI
>>713
死ねカス
自殺しろ

771:2010/10/28(木) 23:38:38 ID:gtQqLPDw
先日(雨じゃない日)、二人分くらいしかない狭い歩道をゆっくり走っていたら
前で中学生がしゃべりながらのろのろ歩いていた。
追い抜かそうと車道へ少し出て速度を上げたところ、なぜか中学生も同じくらいの速度で一緒に走り出した。
追い抜けないじゃん。また歩道へ戻ったら、中学生はこっちをチラ見して、またのろのろ歩き出して、
追い抜かそうと車道へ出て速度を上げたら、連中も追い抜かれまいと走り出した。
わけわからん。。。ケツ蹴りたくなった。

772:2010/10/29(金) 01:49:04 ID:QvgS+POL
雨の日に無理して走っているヤツは、手段が目的化してしまった本末転倒君w

773:2010/10/29(金) 02:52:15 ID:jmdMNzkS
>>771
その中学生にしてみれば、
変態に追いかけられたことに
なってたりするかもよw

774:2010/10/29(金) 05:46:31 ID:ITMHsL3N
>>757
俺の走ってるコースは結構な人数のジョガーがいて安全なほうだけど
それでも真っ暗な4時とかの早朝に女性ジョガーを見たことはないね(お婆さんのウォーキングは居る)
女性は少なくとも日の出30分前くらいの空が青白くなった頃から走った方が良いと思う、人気のない田舎なら尚更でしょ。
ついでに言うとジョガー同士でデブを見下したりはしないでしょ、お互い朝早くからやってますね!と目配せするくらいだし
逆に若くて中途半端に早い週末ジョガーがすれ違い様に凄い形相でこっちを見るのが怖い

775:2010/10/29(金) 05:56:42 ID:9deo6Lyn
つい先ほど必死な顔して萌えタオル握り締めながら走っていたら
警察に職務質問喰らった
萌えタオルを見られて恥ずかしかった
泣きたい・・・

776:2010/10/29(金) 06:31:29 ID:NLIHQmDt
見られると恥ずかしいものを持ち歩く脳みそが見てみたい

777:2010/10/29(金) 06:47:10 ID:OAbz09LA
まあとにかくあの恥ずかしい皇居ランナーにだけはならないようにしようぜ!

778:2010/10/29(金) 07:09:43 ID:nD6bHvO/
>>757
私は川沿いの道8km走ってるけど明るくなり初めの薄暗い頃に家を出て、30分もすれば明るくなってる。
最近なら5時半ぐらい。
つーか車通る道のほうが怖いよ。
こないだ車がよく通る道ウォーキングしてたらヤンキーの車に声かけられて無理やり乗せられそうになった。
怖いなら防犯ブザーを持つようにして住宅街でも走ったら?

779:2010/10/29(金) 07:43:20 ID:9deo6Lyn
>>776
夜だからだれにも見られないと思って
クレーンゲームの景品で獲得した奴がタンスの肥やしになっていたから使ってみただけだよ
これから仕事か憂鬱だけで行ってきます

780:2010/10/29(金) 08:24:54 ID:ZntENqwy
土日台風なんだけど今日まとめて歩くか諦めて踏み台しようか迷う

781:2010/10/29(金) 08:24:56 ID:E7GVRzDt
×無理やり乗せられそうになった
○無理やり乗り込もうとした

782:2010/10/29(金) 08:32:58 ID:swVzcOgn
早朝ジョギングって身体によくないらしいね

783:2010/10/29(金) 08:49:46 ID:ybFsOtKI
寝る前と起きてすぐは身体に負担をかけるらしいね。

784:2010/10/29(金) 09:15:48 ID:8Y6sfhIi
>>778
どれだけ魅力的なんだよ

785:2010/10/29(金) 10:01:20 ID:BBAzEkVY
暗くなるの早くなってきて何かと危ないんで、ウォーキングマシン買った
安物だけど
近所は国道近くの脇道で車は多いし車道と歩道の境目もない狭い道
何度か危ない目にもあったし不審者らしき人もいる
健康の為にそんなリスク背負うのも何なんでマシン買って良かった
景色は流れないけど、どうせ外でも見飽きた風景だし
家なら安心して音楽聞きながら歩ける
音楽やTV見ながらだとあっという間に終わるし
何より雨を理由にさぼらなくなったのがいい
ちょっとさぼるとすぐ続かなくなるから

786:2010/10/29(金) 10:01:24 ID:pnunLCrN
>775
スポーツウェア着てタオル持って走っていたらジョガーだろうが…
なんで職務質問なんだか、最近のおまわりは頭おかしいぜ。
私もウォーキングで交番の前を通るとすごい目で睨まれる。

787:2010/10/29(金) 10:06:21 ID:x0JveELE
>>778
レイープ寸前か。
気をつけろよ。

788:2010/10/29(金) 10:16:42 ID:DnkEzGvs
ニュースにならないだけで近所の人と話したり
家族の学校からの連絡で
変質者や強盗が出没していると知ること日が月に何度かある
すぐ捕まらずに逃走中なことも多いから
そういう日は特に職質強化してるんだと思うよ

789:2010/10/29(金) 10:49:39 ID:EdLWu6YN
変質者や強盗が犯行を犯した日にのんびりジョギングしてると思うかな。
そうだとしたら警察や788の思考回路の方が怖い

790:2010/10/29(金) 10:54:56 ID:DnkEzGvs
>>789
ウォーキングとは話が逸れてしまうけど
私の通っていたスポーツジムに変質者がいて逮捕されたけど
見た目には普通にトレーニングしていた人だったらしいよ

791:2010/10/29(金) 11:05:23 ID:rOPZrfax
人殺しでもジョギングくらいやるだろう
しょくしつ初めてか?


792:2010/10/29(金) 11:21:21 ID:1f8DxdBd
デブを襲うのは野犬かイノシシぐらいだろ
安心していいよ

793:2010/10/29(金) 11:37:17 ID:EdLWu6YN
犯行を犯した日に

794:2010/10/29(金) 11:43:45 ID:8Y6sfhIi
「犯罪を犯した日に」な。

795:2010/10/29(金) 12:17:06 ID:EBip+qIt
犯行後にジャージで慌てて逃げてたらジョギングみたいなもんだろ

796:2010/10/29(金) 12:31:09 ID:j2ToLByu
空き巣の下見にウォーキング&ジョギングはありそう
太ってたら逃げられないだろうし

797:2010/10/29(金) 12:34:38 ID:e383p3dG
ウォーキング2時間、帰りに焼き芋買ってもうた…………

798:2010/10/29(金) 13:48:02 ID:8Y6sfhIi
芋はカロリー低いからいくら食っても太らないよ。
さぁ食え。どんどん食え。

799:2010/10/29(金) 14:21:55 ID:h+YSq6iM
>>798
そそ、3食でもいいくらい

800:2010/10/29(金) 14:27:14 ID:2rEZvODI
今日は3回くらい出歩いたけどまだこれからサイクリングするんだな。

言うなよ。
要領が悪いって言うなよ!orz

801:2010/10/29(金) 14:31:39 ID:C6YjZb6K
>>794
犯罪を犯した日にw
ゆとり乙w
逝ってよすw

802:2010/10/29(金) 15:17:47 ID:IIBnXExK
犯人を犯した日に

803:2010/10/29(金) 15:30:57 ID:V5OPy6Fk
逝ってよしとか久々にみたわ

804:2010/10/29(金) 16:44:50 ID:+oX0qyEd
ゆとり乙も。

805:2010/10/29(金) 16:51:59 ID:Sy/RoR2n
>>798>>799
炭水化物の塊だからダイエットに良くないんじゃなかったっけ?
ジャガイモだけか?

806:2010/10/29(金) 16:53:25 ID:+oX0qyEd
炭水化物も余剰分は脂肪に代わる

807:2010/10/29(金) 18:05:24 ID:KIt/LZ6O
サツマイモだって同じだよ、ほぼ炭水化物
まあ植物ってのは脂質はほぼゼロだから、バターだのの油脂類たっぷりの洋菓子とかに比べりゃ
脂肪にはなりにくいけどさ、カロリーオーバーすりゃもちろん太るだろ

808:2010/10/29(金) 20:47:38 ID:oVpvTFur
>植物ってのは脂質はほぼゼロだから

すごい説だね
植物油は何から取れると思ってんの?

809:2010/10/29(金) 21:08:30 ID:2eZjZpTd
植物の種だろ

810:2010/10/29(金) 21:09:12 ID:KKFRS4h9
一週間ぶりのウォーキング
足に水ぶくれができた
やっぱりやらないと身体がなまっちゃうわ

811:2010/10/29(金) 21:09:56 ID:PRVMcZv1
>>808
植物性の豚や牛脂に決まってるじゃん

812:2010/10/29(金) 21:45:18 ID:KIt/LZ6O
>>808
言い方が悪かった
植物と言うより青果類と言いたかった

813:2010/10/29(金) 21:56:16 ID:2eZjZpTd
はて、オリーブの実は青果類に入りそうだが・・

814:2010/10/29(金) 22:09:39 ID:ha1TetOi
デブは雨でも走りたがるよな
強迫観念があるのかな

815:2010/10/29(金) 22:14:28 ID:KIt/LZ6O
>>813
アボカドとかもな
でもそういうのはごく一部だろ
いちいち突っ込まないでくれ

816:2010/10/29(金) 22:34:44 ID:GUw34kRg
>>814

他の人はどうか知りませんが私はただの習慣
顔洗ったり歯磨きするのと同じくらい自然だから、やらないと気分悪いんです

817:2010/10/29(金) 22:38:40 ID:KhL7iOgx
>>814
死ね殺されろ
根こそぎ死ね

818:2010/10/29(金) 23:13:18 ID:xmirrflw
ちょっと膝が痛いなって時は、病院へ行く?
走れないことは無いけど、違和感がある。3週間くらい。
やっぱり病院へ行った方がいいかな?整形外科?

819:2010/10/29(金) 23:17:22 ID:qUMt8uLY
>>818
精神科

820:2010/10/29(金) 23:17:52 ID:Og931Alc
>>818
整形か接骨院だね

821:2010/10/29(金) 23:44:21 ID:jZxKNAx0
>>818
俺の場合は、違和感を感じた時点でシップ。
膝の負担が小さい別の運動(エアロバイクなど)で様子見。膝や腰への負担が大きいアスファルトを
走ったりは厳禁。2~3日様子をみてそれでも症状に変化が無い場合は医師に相談。
症状が軽くなったと感じたら、30分程度のジョグで具合を確認。再発の感じがあれば即医師に。
3週間も放置は考えられない、、

822:2010/10/30(土) 01:12:21 ID:s8O23mo7
ジョギング以外にも運動取り入れていきたいなと思ってるんだけど、
ビリーズブートキャンプの飛行機ブンブンの動作、あれお腹の脂肪燃焼に効果あるかな?

823:2010/10/30(土) 01:22:33 ID:9x64HiZY
>>822
ちんちんを腰の動きだけで飛行機のプロペラのように回す運動は刺激的。

824:2010/10/30(土) 02:17:04 ID:Ia9UeQwD
>>823
それってちんぺちダイエットの事か?
あのスレまだあんのかね

825:2010/10/30(土) 05:00:53 ID:ODZgi7wj
>>790
スポーツジムなんてスタッフいるし、監視カメラもあるのに
いったいどんな変質的行動をとったのか気になるわ。

おれは、ロッカールームでまっぱで着替えている時に、
隣の兄ちゃんにチラッとケータイ向けられた時は、
お、おマエ、まさか?と思ったことあるけどw
しかもその後、微妙にニヤつきながら画面見てたのが怖い。

826:2010/10/30(土) 05:29:55 ID:Heys17eD
僕の膝が痛くならないのは土や草のとこを走ってるからだな。
野犬に出くわしてどうしようかと思ったことが何度もあります。


827:2010/10/30(土) 05:36:07 ID:YFhhuKDd
裸の大将乙

828:2010/10/30(土) 08:50:24 ID:F2PPp63b
カモン!日記男さん

829:2010/10/30(土) 09:18:53 ID:KSKdAM2S
>>828
呼んだ?
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーターの日記男爺です
あまりに恥ずかしい自演失敗事件以来、謹慎してるんだけど
そろそろ復帰して釣り&自演再開したいね

830:2010/10/30(土) 15:48:22 ID:ulXbUpq+
せっかくの週末なのに台風とか勘弁してくれ―
ココナッツサブレがウマすぎるじゃねーか

831:2010/10/30(土) 16:07:50 ID:ImVg8j7d
そろそろ通過してくんないかな
歩けないじゃないか

832:2010/10/30(土) 16:21:52 ID:yWobI0e3
今日は無理やるやつはきちがい@横浜市

833:2010/10/30(土) 17:01:09 ID:l3Qssyvm
>823
本当に調子いい日は少しだけど空を飛べるよな。

834:2010/10/30(土) 17:18:27 ID:ST9wjryj
>>832
ピザ

835:2010/10/30(土) 17:35:04 ID:y+shr9na
行ってきた

836:2010/10/30(土) 18:03:21 ID:hZqo+VRx
年末激太りしたので3月からウォーキングと軽い食事管理で6kg弱落としたけど
夏で少しリバウンド
暑くて全く外出ないし涼しい部屋で過ごしてたら太った
早くウォーキング再開したくても毎日暑すぎ
10月になってまたやっと再開
順調に痩せてきたけど今度はもう寒いじゃん><
年末までにあと2kg痩せないとこのままだと実家に帰れない



837:2010/10/30(土) 19:59:05 ID:apg/4StV
キョリ側で調べるたびに、ねーよwwwwwwwwww
って思うんだけど。
常識的に考えて、10kmをウォーキングかジョギングってできる?

838:2010/10/30(土) 20:02:13 ID:ulXbUpq+
余裕ってかそこからスタートだろ

839:2010/10/30(土) 20:20:25 ID:f/137y6I
ウォーキングで2時間弱。

840:2010/10/30(土) 20:22:23 ID:m8mWuljH
>>836
一生帰れねーな。オマエの根性じゃ

841:2010/10/30(土) 20:23:38 ID:apg/4StV
オイラにそんな体力が備わっていたとは思えない(´・ω・`)

842:2010/10/30(土) 20:29:28 ID:63fTAQ3Z
>>841
俺の体じゃないから無理ならしなくても良い
出来てる人は実行力のある人で出来ない人は実行力のない人
そらやらなきゃ出来る訳無いわなw

843:2010/10/30(土) 20:48:30 ID:apg/4StV
しなくていいじゃなくて調べたら10kmあったの。

844:2010/10/30(土) 21:12:29 ID:CONSQNAm
レスありがとう。
今朝整形外科に行ってレントゲン撮ったけど、異常は無かった。
湿布もらったんでしばらく様子見るよ。

845:2010/10/30(土) 21:27:30 ID:ImVg8j7d
台風去ったからウォーキング行ってきた。
いつもの半分約一時間だけど、歩かないより安心。

846:2010/10/30(土) 21:45:48 ID:y2kS5ZwQ
>>845
どこ住み?
今日は歩けなかったからストレス。
明日は朝歩けるかな…@埼玉南部

847:2010/10/30(土) 22:07:59 ID:JwgrA9Tp
>>832
普通に2時間半行ってきたが。@千葉

848:2010/10/30(土) 22:12:20 ID:oO/QeIB6
今日は台風に備えて午前中に外出。のんびり5500歩でいつもの代わり。

849:2010/10/30(土) 22:20:35 ID:ImVg8j7d
>>846 @横浜南部です
明日は夕方まで天気は大丈夫だと思うけど、早めが無難かな
頑張りましょう

850:2010/10/30(土) 22:26:44 ID:yWobI0e3
ジョギングとウォーキングしてきた@同じく横浜市青葉区
雨は夕方からとっくに止みました
明日は台風一過なのに天気が悪いみたいだね

851:2010/10/30(土) 22:44:12 ID:y2kS5ZwQ
>>849
ありがとう!一気にモチベーション上がった!早起きして行ってきます!

852:2010/10/30(土) 23:28:20 ID:FuC1h+Z6
夜にジョギングしたいけど、この間痴漢にあってしまい怖くて走れない。
朝に走れば良いんだが、朝弱い。
言い訳ばかりだと痩せないので、スレ見てモチ上げて明日頑張って朝走る。

853:2010/10/30(土) 23:32:32 ID:K7Bq3FD8
>>852
怖いね。

854:2010/10/30(土) 23:33:24 ID:TR4cRUla
夜じゃなくて夕方とかにすれば

855:2010/10/31(日) 00:33:11 ID:7f+NO8u5
>>842
そんだけ歩けて実行力あるのにダイエットしてるの?
矛盾してて笑えるw
自己管理もできなかった人間が実行力とかw

856:2010/10/31(日) 00:43:29 ID:puvNgAZF
その方がいいよ、女性が1人で夜走ってると普通の男は気を使うからさ
ワザワザコース変えたり、速度緩めて明るい所で抜いたり、
すれ違う時は出来るだけ離れたりさ、でも何しても不審者のような
目つきで見られて、私は警戒してるわよオーラがこっちにも伝わるからね、
近づかない方がこっちも気分悪くしなくてすむよ。
こっちは何か飛び道具でも持ってんじゃないかしらと女性に疑われないように
全裸で走ってんのによ。

857:2010/10/31(日) 00:49:57 ID:/9NOAolF
通報しますた

858:2010/10/31(日) 01:46:23 ID:3zZxXdwz
>>857
ネタなのに?

859:2010/10/31(日) 01:52:32 ID:BKktKYX4
>>852
懲りずに同じ時間帯に走ったら、痴漢野郎は"俺を誘っているのか"と勘違いすることもあるし、
犯行がエスカレートする危険性もある。

気になるのは、行き当たりばったりの犯行だったのか?それとも、個人をターゲットにしたストーカー的な
要素があったのか?
後者も考慮すると警察への相談も必要かも、、

860:2010/10/31(日) 02:39:22 ID:8aIxUt1i
皆さん、色々ありがとうございます。
まさかレス頂けるとは思って居ませんでした。

痴漢に合ったのはジョギング中ではなく、普通に外出していたときです。
通る道はマイかいランダムだからストーカーとかはないはず。
既に警察に被害届提出済みです。


861:2010/10/31(日) 02:42:33 ID:8aIxUt1i
間違えて途中送信してしまった…

女性は本当に気をつけてジョギングしてください。
私も今後朝か夕方にジョギングしたいと思います。

ではロムに戻ります

862:2010/10/31(日) 05:55:20 ID:YUoiWvUB
ジョガーは襲われる確率はかなり低そうだけどねえ。
犯罪者も人を見るというかさ。

863:2010/10/31(日) 08:27:50 ID:MRz5YrhJ
クロスウォーカー買ったつもりがエクサウォーカーだった。

864:2010/10/31(日) 09:51:06 ID:2SbkVKZg
ウォーキングで10km100分って標準的速度ですかね?
周りにフォーキングやる人がいないので比較対象がなく、
習慣づけて二年経つのにいまだに速さ加減がわかりません・・・
そこらを歩いているおじさんおばさんたちはあまりにもスピードが
遅すぎて参考になりませんし・・・。

865:2010/10/31(日) 10:22:20 ID:Yh+nb73l
てゆーか明け方ってたいして危険じゃなくね?
朝ウォーカーorジョガーとか犬のサンパーとか山ほどいるから
逆に安心なんだけど。

日中じゃ仕事とか紫外線嫌で日が上がる前に頑張ってる人の方が多い気がするんだが。

866:2010/10/31(日) 10:30:45 ID:CPPNZXYY
>>865
すぐ上に最新の質問があるのに
どうしてそういう意味不明なレスをするんですか?
流れとかがあるし、すでに議論が終わった話とかに時間が経ってからまた何かレスをするとか・・・
もう終わってるわけで
今レスをするならまず>>864に答えてもらわないと。

867:2010/10/31(日) 10:48:03 ID:0WqZn7eA
>>864
慣れてる人にとっては標準的な速度でしょうけど、速いですよ
背の低い人なら限界的な速さかも・・

868:2010/10/31(日) 10:53:01 ID:7zMFgs7i
参考になれば・・
自分は普段速歩きでほとんど人には抜かれない。
ウォーキングのときは3.2kmを30分目安で、若干それより速く歩いてる。
そのままのペースで10kmは行けそうだから、換算すると94分弱。
100分でも速い方だと思いますよ。

869:2010/10/31(日) 10:57:57 ID:NWOTH8RW
1㎞を10分

これが標準的だから普通だろ

870:2010/10/31(日) 11:37:17 ID:/9NOAolF
チビにはきついと思うぞ

871:2010/10/31(日) 11:44:37 ID:UfkF43TS
みんなやさしいな。
こんな奴にまともな回答するなんて

872:2010/10/31(日) 12:03:15 ID:KgGbu1gK
淀川、陸上の女子高生だらけ
ラッキーやったわ

873:2010/10/31(日) 12:10:39 ID:DJJYcz02
>>866
おまえ何ぶっこいてん???
テメー勝手なデブだこと
深い極まりないヤツってのはキサマみてーな便秘やろうのことだなwww

874:2010/10/31(日) 12:12:59 ID:72ccpJmi
>>872 の姿を見た女子高生が逃げ惑う姿が目に浮かぶw

875:2010/10/31(日) 12:15:10 ID:DJJYcz02
>>866
あるってねーで走れ!!!!
ウォーキングなんてジジババだけのもんだよ。
てめーはデブだからはしれねーってか
それともジジババってか。
死んだ方がいいぜ。てめーってカスやろうは
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


876:2010/10/31(日) 12:23:41 ID:/9NOAolF
ひきこもってないで走れ

877:2010/10/31(日) 14:51:48 ID:KgGbu1gK
>>874
駅伝?の大会らしく5年後想像しながらお尻眺めて走って気が付いたら2時間走ってたよ

878:2010/10/31(日) 17:45:09 ID:qK0ePKew
天気が悪くなりそうだからウォーキング行ってくる

879:2010/10/31(日) 17:53:41 ID:lEWryRPI
雨降る前に二時間行ってきた。
ハロウィーンの子供がたくさんいて違和感を感じた。

880:2010/10/31(日) 18:39:18 ID:Yh+nb73l
>>866

何言ってるんだこいつ?

881:2010/10/31(日) 18:47:18 ID:0fUraPah
今日は一日中ざざ降り

882:2010/10/31(日) 18:49:36 ID:V/tW4Cp6
ものすごいがに股で歩いてたお婆さん、
追い抜くのに苦労した。
だってあり得ないくらい速いの。
まるで妖怪。ビックリ。


883:2010/10/31(日) 19:05:50 ID:epnb+GYD
ターボばばあじゃないか?

884:2010/10/31(日) 21:11:48 ID:lsbYFIZA
走るのは子供のころから苦手だ…
ジョギングじゃ30分も持たないけどウォーキングなら2時間近く歩ける


885:2010/10/31(日) 22:34:24 ID:WQAhBw3M
ハローウィンとか5年前には日本では影も形もなかった
毛唐の風習を取り入れるくらいなら節分や七夕をちゃんとやれよ

886:2010/10/31(日) 23:34:35 ID:TTtG5NMJ
ごもっとも!

887:2010/11/01(月) 06:24:26 ID:bSOw2B6Z
日記男さん!今何キロですか?

888:2010/11/01(月) 08:11:44 ID:mm5MMcGc
みんなどんな格好でウオーキングしてる?
メーカー製のウインドとかジャージ?


889:2010/11/01(月) 08:21:44 ID:rGboGUZu
浴衣か長襦袢

890:2010/11/01(月) 08:51:42 ID:uiVHlMfv
>>887
呼んだ?
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです

891:2010/11/01(月) 10:29:22 ID:3e4Nh1qs
>>864
>ウォーキングで10km100分
♀なら早い方
♂なら普通(速度的には隣の人と話ができるぐらい)
だが100分も連続で歩ける方が、すばらしい
(途中で休憩してたら普通ww)
先月市の歩こう大会に出たときに、時速6kmで1時間ちょい(7km)
足に豆ができたわ。

>>872
今週から警備の警官が増やされる。
(チカン対策)

>>810
その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
と思う。

>>795
逃げるときは、jogでなくて、全力疾走だろう  jk
まぁ、神戸の犯人も小太りでジャージだったか?
違ったらスマソ



892:2010/11/01(月) 10:30:51 ID:svUb6D1T
毎日同じコースだと飽きてきませんか?

893:2010/11/01(月) 10:39:10 ID:J2Ca3eZe
飽きませんよ
一日ごとに逆走してるから

894:2010/11/01(月) 10:53:34 ID:uiVHlMfv
>>887
呼んだ?
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです


895:2010/11/01(月) 11:03:02 ID:0rLSN5f9
>>810
ちゃんと毎回ひもしめてる?

896:2010/11/01(月) 17:06:55 ID:KKopFFJT
明日、教育テレビで体幹ランニングの番組あるよ
金哲彦さんの



897:2010/11/01(月) 18:12:31 ID:6v6oMBO2
倒置法

898:2010/11/01(月) 18:20:14 ID:dkRcT+mf
>>896


899:2010/11/01(月) 18:26:51 ID:dkRcT+mf
[字]きれいの魔法「体幹ビューティー・ランニング」(1) 
11/2 (火) 11:30 ~ 11:55 (25分)
NHK教育

プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが紹介する「美しい体作りのためのランニングの基本」。
ポイントは「体幹」を意識すること。
おなか、背中、お尻などの大きな筋肉を意識すると、走るための大きなパワーを引き出すことができる。
逆に、体幹の筋肉が正しく使えていないと、ひざや腰などに負担がかかり、疲れやケガの原因になってしまう。
スポーツの秋、お気に入りのランニングシューズを用意して、ランニングを始めよう。

【講師】プロ・ランニングコーチ…金哲彦,【司会】黒崎めぐみ

全2回のようです
http://www.kireinomahou.jp/magazine/index/201011.html

900:2010/11/01(月) 20:14:25 ID:9rM/2lBV
>>899
GJ

901:2010/11/01(月) 20:31:03 ID:5eZml77D
なんか血管の中が遊離脂肪酸一杯なきがする
突然運動始めたり珍しいことしたからか。頭痛い

902:2010/11/01(月) 23:00:51 ID:ftsjjrgv
>>891
>先月市の歩こう大会に出たときに、時速6kmで1時間ちょい(7km)
>足に豆ができたわ。

>その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
>と思う。

903:2010/11/01(月) 23:42:31 ID:thyP0iW6
すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
日常でもよくありますよね。(“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの)
今日さ、歩道を走っていたら知らない奴とすれ違いざまに「ドージン?」て言われた。
同人? おいら同人作家に見えるの?
そりゃ、むかし某アニメの同人活動してたことあるけどさ、
今のおいらはユニクロのスポーツウェア着て、水はエビアン、タオルは無地だお。
やっぱ、まとっているアニオタオーラかなあ。

904:2010/11/02(火) 00:21:14 ID:fWTteF0C
>すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
>日常でもよくありますよね。(“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの)
ねーよ

905:2010/11/02(火) 02:18:15 ID:XyFDd0Gx
>>903
>すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
>日常でもよくありますよね。

いえ、滅多に無いですよそんな事は。

ただ、統合失調症を発症している人は
「知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられる」
「同じ電車に乗っている人全員が、自分のことを見て笑っている」
「集団ストーカーが、自分を監視している」
という経験談をよくします。

精神科へ通院することは、決して恥ずかしいことではありません。
歯が痛くなれば歯医者へ行き、風邪をひいたら内科へ行く、
同様に、精神が疲弊し気違いになったら精神科へ行く、それだけのことです。
症状が良くなるといいですネ。

906:2010/11/02(火) 05:42:14 ID:/rqzmATB
いつも上司が嫌な仕事ばかり押し付けようとしてる気がするのと同じですね

907:2010/11/02(火) 06:43:20 ID:bk7m0uKz
日記男さんおはようございます

そろそろ70キロくらいまで落ちましたか?

908:2010/11/02(火) 08:09:17 ID:X+Ux7Yke
>>903
>すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
日常でもよくありますよね。(“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの)

歩道を走ってきたバイクの運転手に「どけ!!」と言われたことがあります。

909:2010/11/02(火) 08:14:12 ID:Fa7J4lZA
>>905みたいに親切な振りして他人を病気扱いする人って友達いるの?

910:2010/11/02(火) 08:30:50 ID:z7TRd8Wy
風邪やら雨やらで昨日一週間ぶりにジョギングしたら、いつもの1.5倍疲れた (´Д`)
オマケに軽い筋肉痛だし。
たったの一週間でここまで衰えちゃうのかよ。

911:2010/11/02(火) 08:54:37 ID:DXRcsxZw
>>907
おはよ
呼んだ?
だからあれはネタ 単なる釣りですよ
実際は158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターです。
つまんない事毎日書かないでいー加減覚えてねw


912:2010/11/02(火) 09:09:59 ID:JrBZaqFw
>>905
じゃあ自分統合失調症なのかもしれん

最近若い格好してて遠目だと20代に見えてたのに
近くになったら40.50の肌汚いおばさんってのがすっごく増えたから
思わず「おばさんかよ」って言わずにはいられないんだよね

913:2010/11/02(火) 09:11:34 ID:JrBZaqFw
あ、吐き捨てられる方なのか
間違えたw


ウォーキング中はないけど自分みたいなのも居るには居るんだよ

914:2010/11/02(火) 09:22:13 ID:z7TRd8Wy
あ、それ、俺かもしれん。
3人くらいで横に並んで話ししながらトロトロ歩いて狭い歩道を占拠してるおばさん連中に
「一列で歩けよ」って言いながら追い抜いたりすれ違ったりしてるから。

915:2010/11/02(火) 09:23:20 ID:7B/QUL2X
テーラジャケットのエリを立てて着ていたら「裏返ってますよ(笑)!」と言われて直されてしまうときはどうしたらいいんでしょうか。
立てていいものと悪いものがありますか

916:2010/11/02(火) 09:25:29 ID:7B/QUL2X


917:2010/11/02(火) 09:27:49 ID:qbj7AnC8
似合ってなかったんだろうな。
というか格好悪かったんだろうな。
というかあまりにも無様で黙っていられなかったんだろうな。

918:2010/11/02(火) 09:42:25 ID:5Nqk70OU
今日はもう既に1時間20分歩いた
あと30分歩かにゃならん
行きに時間かかりすぎて帰りが欝だわ、疲れた

919:2010/11/02(火) 09:45:48 ID:qbj7AnC8
ただ歩くだけじゃ時間の無駄とも言われるんだが、そこんとこどうなの?
つまり、だらだら歩きなら何時間歩こうが効果は薄いらしい。

920:2010/11/02(火) 10:31:53 ID:JFluqZSX
>>919
ちゃんと背筋伸ばして腕振ってウォーキングのフォームで歩けってこと?

921:2010/11/02(火) 10:35:42 ID:aYeR1jg9
距離が同じなら速く歩こうがゆっくり歩こうが消費カロリーはほとんど一緒

922:2010/11/02(火) 10:42:27 ID:R0C1qYN2
>>921


923:2010/11/02(火) 10:44:28 ID:1ODc0Z2x
体の皮膚がのびないようにするには何か対策ありますか?
良くテレビでダイエット後皮膚が垂れてるの見るので
ダイエット始めたいけど怖いです

924:2010/11/02(火) 10:46:32 ID:aYeR1jg9
いいか
距離が同じという前提をよく考えろよ

距離が同じということは
速く歩けば短い時間で終わるし
ゆっくり歩けば長い時間かかる




もうわかるよな
速く歩けば歩くほど目的地に短時間で到着してしまうわけだから
運動時間は短くなるということ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

925:2010/11/02(火) 10:48:07 ID:z7TRd8Wy
相当太ってないと ああはならないんじゃないか?
相当太ってんのか?

926:2010/11/02(火) 10:48:45 ID:R0C1qYN2
2.0 時速3.2km(分速 54m/分)以下(非常にゆっくり)
2.5 時速3.2km(分速 54m/分)(ゆっくり)
3.0 時速4.0km(分速 67m/分)
3.3 時速4.8km(分速 81m/分)(適度なペース)
3.8 時速5.6km(分速 94m/分)(活発,運動)
5.0 時速6.4km(分速107m/分)(非常に活発)
6.3 時速7.2km(分速121m/分)(とっても活発)
8.0 時速8.0km(分速134m/分)
左端の数値が運動強度(METs)です.

ここから消費カロリーに換算する場合は,

エネルギー消費量(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg)

927:2010/11/02(火) 10:50:27 ID:aYeR1jg9
より高いカロリー消費が目的で速く歩くなら
その分、歩く距離も伸ばさないと意味がない
距離が同じなら歩く速さに関係なく消費カロリーはさほど違いがない
^^^^^^^^^^^^^^^

928:2010/11/02(火) 10:50:50 ID:qbj7AnC8
>>920
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5547/1.html
ここにあれこれ書いてあるよ

929:2010/11/02(火) 11:08:04 ID:2Oi2ASJl
>>926に当てはめて計算してみた結果
体重=71kgで6km歩行の場合
時速4.8km:1.05×3.3×(6/4.8)×71=307.51875kcal
時速7.2km:1.05×6.3×(6/7.2)×71=391.38750kcal

930:2010/11/02(火) 11:10:24 ID:aYeR1jg9
なぜなのか?

そもそもウォーキングという場合
時速4-6キロが一般的な速度であることがほとんど
もっと言ってしまえば、時速5-6キロで歩いている者がほとんどだと言ってもいい
これより極端に遅かったり速かったりするような
机上の数字を出しても意味がない



つまり、元々のウォーキングの消費カロリー自体がたかが知れてることもあって

1,歩く速さが時速4キロ時と5キロ時と6キロ時で雲泥の差が出るわけじゃないということ
2,それでももし速く歩くことで少しでも消費カロリーを高めたいなら、歩く距離を伸ばして
  ゆっくり歩いたときと運動時間を同じにしないと効率よく消費カロリーは多くならない

931:2010/11/02(火) 11:32:23 ID:R0C1qYN2
身長の低い人が時速6kmで精一杯歩いているのと、
時速4kmで普通に歩いているのでは、
METsには表れない運動強度、効率の差が大きく出る

それが、>>929のような計算例になる

また、身体への負荷影響の大きさによる効果として、>>928

もともとウォーキングは余裕のある運動だから、
頑張り様では運動効果を大きくする事も出来るということです

932:2010/11/02(火) 11:36:48 ID:aYeR1jg9
激しい運動を15分やりました=並の運動を30分やりました

わかりやすく例えるならこういうことね
せっかくハードな運動をやっても、運動時間が短くなるならプラスマイナス変わらない
特にウォーキングのような元々の消費カロリーがたいしたことのない運動は尚更

933:2010/11/02(火) 11:43:35 ID:R0C1qYN2
短絡的な人だね、会話不成立

934:2010/11/02(火) 11:45:50 ID:aYeR1jg9
バカが理解出来なかったようだな

935:2010/11/02(火) 11:46:13 ID:dQac8I0Y
東京から名古屋まで、時速80kmで走るのと120kmで走るのでは、
120km/hの方が所要時間は短いけど、燃料を多く使うでしょ。
人間で言えば、速く歩くほどカロリー消費量が増えるんですよ。
と説明されて納得した。

ま、俺にとって続けられる運動は110m/minが限界だが。
7.2km/h (120m/min)は無理。

936:2010/11/02(火) 11:49:11 ID:aYeR1jg9
http://www.mapion.co.jp/route/
例えば距離測というサイトで
完全な初期状態で5キロの線を引っ張ってみるといい
初期状態だと時速3.2キロでの計算になってるが
右上の「設定カスタマイズ」というところから
徒歩の速度の設定をもっと速くしてみればいい
例えば「速めのウォーキング8㎞/時という設定に変更してみればいい


時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcalで
時速8キロでの消費カロリーは約214kcalに減る


いいか?速く歩いた方が消費カロリーが減ってるんだよ
距離が同じだから速く歩くと運動時間が短くなるからなんだよ

937:2010/11/02(火) 11:55:36 ID:aYeR1jg9
5㎞の距離を歩いた場合(距離測の計算より)

時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcal
時速8キロでの消費カロリーは約214kcal  ←倍以上の速度で歩いているにもかかわらず消費カロリーは減っている

938:2010/11/02(火) 11:56:07 ID:2Oi2ASJl
運動強度(METs)は、時速5~6kmで大きく変わる事と、
路面状態・勾配等にも影響されるので、余り気にしない方が良いかも。
>>929の補足計算例
時速4.0km:1.05×3.0×(6/4.0)×71=335.47500kcal
時速4.8km:1.05×3.3×(6/4.8)×71=307.51875kcal
時速5.6km:1.05×3.8×(6/5.6)×71=303.52500kcal
時速6.0km:1.05×4.4×(6/6.0)×71=328.02000kcal
時速6.4km:1.05×5.0×(6/6.4)×71=349.45312kcal

939:2010/11/02(火) 11:58:13 ID:aYeR1jg9
5㎞の距離を歩いた場合(距離測の計算より)

時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcal (運動時間1時間33分)  ←
時速8キロでの消費カロリーは約214kcal (運動時間37分)  ←




距離が同じなら、速く歩けば歩くほど「運動時間が短くなる」ということ
これの意味を理解すること

940:2010/11/02(火) 12:03:19 ID:bE0FqY2O
俺、馬鹿だから白熱した議論の内容がよく分からない。
でも、飯を減らしてカロリーに意識を向けて、毎日1時間走ったら痩せた。

とっても嬉しい

941:2010/11/02(火) 12:03:31 ID:aYeR1jg9
距離測の設定カスタマイズから
歩く速さをいろいろ変えてカロリー消費を見ると一目瞭然




        【距離が同じなら、速く歩けば歩くほど運動時間が短くなりそして消費カロリーも少なくなる】

942:2010/11/02(火) 12:04:55 ID:3a14EeZ2
メッツの方が心拍数も考慮に入ってるからどちらかというと信憑性のある数字だよね

943:2010/11/02(火) 12:08:15 ID:aYeR1jg9
毎日5キロの距離を歩いています



距離が決まってるこういう奴の場合、速く歩けば歩くほど非効率だということ
なぜなら速く歩けば歩くほど「運動時間が短くなるから」

944:2010/11/02(火) 12:10:14 ID:aYeR1jg9
つまり
速く歩いた場合、必ず歩く距離も伸ばして運動時間が短くならないようにしないと意味がないということ
             ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

945:2010/11/02(火) 12:14:29 ID:aYeR1jg9
距離測の方が年齢や性別も顧慮できるから正確だよね

946:2010/11/02(火) 12:24:37 ID:q3OGfDra
>>944
だからなんなんだ。6~7km/hで5kmも歩けばそこそこ良い運動じゃないか。

947:2010/11/02(火) 12:24:40 ID:raUwG+Qs
同じ距離を歩く場合なるべく速く歩いた方が消費カロリーは大きいそうです。
ただそれがどれほどの意味を持つかは各人の捉え方によって違うと思うよ。
一般的には無理の無い範囲で可能な限り速く力強く歩く、体力が向上したら走るっていうのがいいと思うよ。

 距離(1km)当りのエネルギー消費量を調べてみると、当時3~5kmあたりで最小になることが報告されています。
 よく時速4kmが歩行の標準速度といわれますが、実際にこのあたりの速度が最もエネルギー効率の良い速度であることがわかります。
 これはおそらく、ヒトが両足を振る動作には固有振動数があり、この振動数で自然に歩いている速度が時速3~5kmあたりになるためでしょう。

石井直方先生のコラムより
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=540&teachid=3

948:2010/11/02(火) 12:30:51 ID:3a14EeZ2
やっぱりID:aYeR1jg9が正しい(笑)
理由は聞くな

949:2010/11/02(火) 12:39:09 ID:/gmwSRxn
キョリ測、、初期設定、、30才・50kg・女性・歩幅80cm、、歩幅から推測すると身長約180cm、、

>>948 同意、、キョリ測のサイトこそ、神のお告げ、、、

950:2010/11/02(火) 12:54:49 ID:0319CADc
まーた消費カロリー厨か
1スレに一人は現れるから飽きるわ

951:2010/11/02(火) 16:10:56 ID:nvnJ+KV/
毎日2時間半歩いてるんだけど筋肉痛ハンパない
まだ8日間だけど3kgやせて51kgになった
ここからはほとんど減らない気するけどすごく楽しいので続けていこう

952:2010/11/02(火) 18:34:30 ID:yHR0lw17
>>951
筋肉痛はいいけど脛や膝、股関節の痛みは気をつけてね。
慢性化する場合があるので続くようならペース、距離を控えめに。

953:2010/11/02(火) 18:52:26 ID:z7TRd8Wy
さてと、ジョギング行って来るか。

954:2010/11/02(火) 19:51:18 ID:2yEUNph3
ここのテンプレ吹いたww
小春びよりで気持ちよいウォキングでした

955:2010/11/02(火) 20:54:36 ID:iKAtqtzg
毎日2時間半は大変だな
毎日ジョギング一時間のが楽じゃない?

956:2010/11/02(火) 20:59:07 ID:XI/twWxb
歩いて帰ってくると腰が痛い…
ストレッチとかしてるんだけどなー

957:2010/11/02(火) 21:08:24 ID:nvnJ+KV/
>>955
ジョギングやってみたいんだけど喘息持ちでまともに走ったことない
職場まで電車使わないとちょうど片道2時間半だから歩いてるんだけどね

958:2010/11/02(火) 21:24:29 ID:PlKzLPCA
ランニングのおともにおススメのお茶です。
「すらーり美人」ポリフェノールが煎茶の5倍らしい・・
取り敢えず自分は効果あったのでご紹介します。
http://megumi-club.com/index.php

黒ウーロン茶みたいなもんかな。


959:2010/11/02(火) 21:45:46 ID:R0C1qYN2
距離と時間と消費カロリーの計算ですが、
長い時間のほうが、ツールによって消費カロリーが増える現象は、
運動時間の基礎代謝が加味されることによって発生します
例えば、1kmを24時間で移動する運動を計算すれば、
1km分の消費カロリーに加え一日分の基礎代謝が計上されます

誤解を招くようなレスが散見されますので、ご注意ください

960:2010/11/02(火) 23:18:17 ID:t82YXnlZ
>>957
今の時期は歩きやすいけど、毎日2時間半はスゴイと思う。

961:2010/11/03(水) 01:57:32 ID:cG1C6pWt
>>958
業者氏ねよ

962:2010/11/03(水) 03:07:36 ID:q0zNpvXj
>>950
>まーた消費カロリー厨か
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでそこにこだわるのはむしろ普通だと思うけどね。

963:2010/11/03(水) 10:02:03 ID:XGcQbF11
>>960
季節に関係なく4時間やってる俺はおかしいか?凄いか?

964:2010/11/03(水) 10:08:38 ID:oaOr7m3r
>>963
4時間かけられるなら、トレーナーと相談して効率的な運動を模索すれば
筋肉ムキムキになれるよ。

965:2010/11/03(水) 10:09:27 ID:XGcQbF11
いや、筋肉つけたいんじゃなくて細くなりたいっていうか、太りたくないんだ

966:2010/11/03(水) 10:13:52 ID:L3R0wCz/
12度でも汗はけっこう出るな
背中がびしょびしょ

967:2010/11/03(水) 10:15:16 ID:kMyiBi3+
>>965
キチガイだと思います
キチガイだと思います
モチモチモチ

968:2010/11/03(水) 10:20:14 ID:68fciaX1
昨夜の教育テレビ「体幹を生かしたランニング」の一番デブってた人が
一番身のこなしがよかった。

969:2010/11/03(水) 10:22:34 ID:+kh0bPk7
次スレ立てた。
仲良く使ってね。

ウォーキング&ジョギング ダイエット30週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/

970:2010/11/03(水) 10:30:59 ID:oaOr7m3r
>>969
おつかれw

971:2010/11/03(水) 18:33:26 ID:2trdXi6C
>>208
私も同じく2センチ違ってたけど、
骨盤ストレッチの先生に治してもらった。
一回目でハッキリ効果あったけど、二ヶ月くらい後にふくらはぎのストレッチも兼ねて
またストレッチしてもらって今は全く問題なし。
簡易ベッドに寝たまま全身を任せたのストレッチだった。

ふくらはぎの指圧とかしてもらって
以前のコチコチの固さがとれてほんとに良かった。

972:2010/11/03(水) 19:01:21 ID:Xx+GhOEX
やっぱ傾斜ってきついんだね
週5平均ウォーキングしてたけど、高尾山の1号路登ると恐ろしく心搏数あがったよ
ヴァーム飲んで登るとめっちゃ汗出るし痩せそう
普段いかに平坦で楽してるのかがわかった

973:2010/11/03(水) 19:48:07 ID:i/txsM3l
今朝、嫁とカンカして家を飛び出た
かなり頭にきてたから昼飯も食わずにひたすら歩いた
7時間歩いて家に帰って体重計ったら昨夜より-3キロ!
嫁に礼を言おうと思ったら嫁実家に帰ってた…

974:2010/11/03(水) 19:54:42 ID:d9A7EWpm
さっさと嫁の実家までジョグしに行けよ

975:2010/11/03(水) 20:49:55 ID:snNLlXC5
嫁さんGJ!

976:2010/11/03(水) 20:56:26 ID:cq8jacCA
夕方にウォーキングしてると寒すぎてやばいな
家帰ってパンツ脱ぐと高確率でドリルチンコになってる

977:2010/11/03(水) 21:03:53 ID:mTefHmI7
なんだか計算すごい人ばかりみたいだからここで聞くけど
斜度10度のウオーキングマシンで3キロ歩くと平地にしたら何キロになるのかな?
時速3kmで一時間歩いててとても疲れて一時間どまりなんだけど斜度があってもなくても距離は同じ?ただ疲れてるだけ?
でも疲れるって事は負荷がかかってて消費カロリも増えてるんじゃないの?
数字苦手な年寄りなのでわかりやすく説明してもらえれば助かります。

978:2010/11/03(水) 21:06:25 ID:PuuuMtmD
全身は汗かいてて熱いんだけど、へそから胸までが冷たくて肌が真っ赤になる。
これって腹巻きするの?

979:2010/11/03(水) 21:19:21 ID:ogj++TsZ
>>977
どんだけ斜めだろうと3km歩いたんなら3kmだろ
ただ重力に逆らって歩いてるわけだから負荷は高い

980:2010/11/03(水) 21:28:42 ID:Rs9oS8aq
>>977
プリケツ目指すならおk

981:2010/11/03(水) 21:30:53 ID:HksTIEGE
季節の変わり目で、酷い風邪になって、吐き下し、咳、頭痛で、四日間寝込んだら、体重3キロ落ちました。

982:2010/11/03(水) 21:46:16 ID:JKHytm6W
>>977
スポクラのウオーキングマシン(トレッドミルとも言う)ならば、
バーに手を添えれば心拍数が分かる
斜度10度時速3kmの心拍数と同じになる、斜度0度時速Xkmを求めて、
http://yuustar.at.webry.info/200705/article_15.html
上記を参照しMETsを求め、消費カロリーの計算を行う

983:2010/11/03(水) 21:48:54 ID:mTefHmI7
>>979
ありがとう。距離は同じで負荷が高い(疲れる)・・・ですね。
じゃ、疲れる分カロリーも多く消費されてるのかしら?
脚力体力をつける意味では斜度あった方がいい・・・ですよね?

984:2010/11/03(水) 22:05:54 ID:HksTIEGE
その分、早くバテて、運動時間が短くなったら同じだけどな

985:2010/11/03(水) 22:08:56 ID:mTefHmI7
>>982 ありがとう。。。でもちんぷんかんぷんだった(苦笑)ごめんなさい。
うちのマシンは消費カロリは表示されるのですが斜度に関係なく表示されてるみたいなんです。
自分の体重とか入力する訳じゃないし単に距離だけで表示されてるみたいです。
心拍数の表示はありません。あ!!万歩計!運動後に指あてて心拍数計るのあったんだ!!
明日計ってみる!ん?心拍数わかったらどうすんだっけ?すみません

986:2010/11/03(水) 22:13:31 ID:mTefHmI7
>>984
そうですね。運動時間は一時間が今の所限度です。慣れたら速度はこのままで運動時間延ばしていけば距離も伸びるので頑張ります。
今日は昨日よりはバーから手を放して歩いたりベルトについていけるようになってました。

987:2010/11/03(水) 22:13:32 ID:XGcQbF11
981
普通に食べだしたら2~3日ですぐ戻るから安心汁

988:2010/11/04(木) 00:44:47 ID:JceNFCeP
7キロの赤を抱っこ紐でくくりつけて歩いています。週1、2ですが、時間は往復1時間意味ありますか?
体重は変わらないですが足が筋肉痛になります。

989:2010/11/04(木) 00:50:22 ID:T7yngb3P
赤ちゃんでも赤子でもなく赤かw

990:2010/11/04(木) 01:13:52 ID:xbI11wDX
>>989
赤ってなんですか?

991:2010/11/04(木) 01:21:08 ID:JceNFCeP
赤ちゃんですがな。
育児板では赤でとおりますよ。

992:2010/11/04(木) 01:41:20 ID:cncyN7yL
この前、5キロの米をリュックに入れて1時間ウォーキングしたけど
結構辛かった
カーチャンは体力あるな

993:2010/11/04(木) 07:33:15 ID:xIG8Tepv
>>991
他板の方言持ち込むなよ

994:2010/11/04(木) 07:39:06 ID:NJBLMKd0
GARMINの心拍計を使ってるんだが、GPSで距離も高度も測れて、パソのグーグルマップで確認できる。
体重を入力しておくと消費カロリーも出るんだけど、これってどのくらい精度があるのかな。
信号待ちをしてるとこで、きちんとしばらく止まってて笑ったけど。

995:2010/11/04(木) 08:28:06 ID:CB9gnXsi
昨日はなんだか調子が良くて、今までのベストタイムが出た ヽ(゚∀゚)ノ

996:2010/11/04(木) 08:31:59 ID:xJ0zSyS3
>>991
虐待して殺さないでね
予備軍さん

997:2010/11/04(木) 09:06:25 ID:SGrFUUGe
>>995
おめでとう


今日もベストタイム更新してこいよ

998:2010/11/04(木) 10:30:05 ID:2s/iWptk
>>991
お前みたいなヤツがいるから
これだからチュプはw
って言われるんだよ

999:2010/11/04(木) 11:13:59 ID:PLXKh5R2
>>991
赤ちゃんに対してのやさしさ・情愛がまったく感じられない表現だな。
やばい人間が集まってそうな板か、、

1000:2010/11/04(木) 11:22:01 ID:4VFEbYSJ
1000

1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


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