ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
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よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
2：2010/09/07(火) 17:22:50 ID:MF9HM2Uk [2/3]
過去スレ
26 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
3：2010/09/07(火) 17:23:02 ID:MF9HM2Uk
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/
◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/
以上テンプレでした
4：2010/09/07(火) 17:46:58 ID:AXzE+iqE
>>1 新スレ乙です
そんでは私も改めて自己紹介をしときますです。
自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。
身長160㎝、独身、フリーター・・・
こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。
以前はここでも「日記男」のコテでちょっとした顔でした。
自分でもまさかの自演失敗で止めちゃいましたけど、複数ＩＤを駆使しての自演が大好き
です。また要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。
おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。
親切丁寧に指導します。これからもドゾヨロシク。
5：2010/09/07(火) 19:44:53 ID:bHV4L82a
>>4
sine
6：2010/09/07(火) 22:35:41 ID:NN75A6hj
>>4
し ね
7：2010/09/07(火) 22:53:39 ID:tqUGU0p2
(^O^)
40分やってきた
継続は力なり。
楽しんでいきましょう。
8：2010/09/08(水) 00:44:24 ID:fK8Hgeg4
あら嫌だわ、ごめんなさいね。エッチな話で
9：2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/918,930
918：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
10：2010/09/08(水) 15:27:48 ID:iYwrplB3
>>1のキョリ測使ってみたけど、
休みの日に使ってる散歩コースが大体13～14kmだった。
たかだかカレー2皿分で泣いた
特保のカテキン入なんちゃらとかVAAMとかあるけど、あれと併用するともうちょっと上がったりするんだろうか。
詳しい方いたら教えてくださいまし
11：2010/09/08(水) 17:16:48 ID:SLb/TIms
１４ｋｍ歩いてカレー２皿分のどこが不満なんだ？
12：2010/09/08(水) 17:39:30 ID:3Ov/OCIJ
そうそう、死ぬ思いで１４kmも歩いてたかだかカレー２皿分じゃやる気なくなるよな
やめちゃえやめちゃえ、お前が太ったところで俺らは困らんし
13：2010/09/08(水) 18:13:59 ID:iYwrplB3
いや、なんか誤解を招いたなら謝る。
変則出勤で、大体1月あたり5～6日しか休日がないんだ。
出勤の日はウォーキングできてもせいぜい駅1つ分を徒歩に変えるくらいだし、
付き合いで飲みも月2～3回ある。(時期によってはもっといかなきゃならない。
だからせめて休日だけでももっと消費できないかなーと思ったわけなんだ。
で、特保やらなんやらでもっと効率よくカロリー消費できるなら取り入れてみたいし、
無駄っていう意見が多いならやめようかなと。
そんなわけで、後半の質問が本題なのです。
14：2010/09/08(水) 18:14:05 ID:ig2kVcZ0
>>12
このツンデレめ ( ´∀｀)σ)Д｀)
15：2010/09/08(水) 18:47:27 ID:Sablv9cU
9：2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/918,930
918：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
16：2010/09/08(水) 20:04:58 ID:ZtYie8GX
>>10
トクホのカテキンの多いお茶とか飲むのならインスタントでいいからコーヒー
でも飲んで運動するほうが経済的。
バームとか基本的に費用対効果が悪い（効果はあるんだろうけど金掛かるぞ）
から個人的にはお勧めしない。
インスタントのコーヒーなら安いし何か飲んだほうがいいかと思っている人には
お勧め。カフェインとクロロゲン酸が効くらしい。（あくまで微々たる効果だろうけどね）
17：2010/09/08(水) 20:07:56 ID:D8Qpeil+
<<4
し
ね
18：2010/09/08(水) 20:12:35 ID:uAFmCVAd
コーヒーなんか辞めとけ
欲しい栄養素以外の物が体に入ってきて無駄になる
安いコーヒーなんて不味いし
19：2010/09/08(水) 20:19:55 ID:D8Qpeil+
>>4
出てくんな
し
ね
20：2010/09/08(水) 20:39:27 ID:tWwfRB/F
⊂⌒っ´∀｀)っ
21：2010/09/08(水) 20:56:03 ID:VptGERgN
無職のウォーキング＆ジョギング馬鹿を卒業して
夏場のエアコン設置の仕事をしてもう２カ月・・・
猛暑の中週6で一日10時間以上の肉体労働・・・
なのに・・10ｋｇ近く太ったｗ何で？
食べる量そんな極端に変わらん（酒は飲まん・甘いものは少し増えたかな・・）
がっつり食べる時間が悪いのか（寝る1時間前にメインの晩飯）
3食きちんと食うようになったのが凶と出たのか？
朝昼と菓子パン１個ずつなのが裏目にでてるのかな？
おかげで体が重い・・高所作業もあるのに・・
もう一回無職に戻って体を絞りたいｗ
22：2010/09/08(水) 21:12:13 ID:8s2w588K
今、雨風がすごいんだけど予報では明日の朝にはやむようだ。
それにしても、いつも歩くコースが崖際と川沿いの道なんだけど
別に様子を見に行くわけじゃないからフラグが発動したりしないよね。
23：2010/09/08(水) 21:18:54 ID:++1TjwIE
>>21
お、なんか憶えてるぞ。
よく頑張ったなと言いたいところだが、１０キロアップってｗ
本人は大して食べていないつもりでも、実際は大食いなんだよ～。
24：2010/09/08(水) 21:23:35 ID:kXFIVbte
ジョギングで燃えるのは脂肪ですか？それとも上半身の筋肉？
25：2010/09/08(水) 21:30:56 ID:D8Qpeil+
>>4
し
ね
26：2010/09/08(水) 21:42:36 ID:+nNXS43Z
在日死ね
27：2010/09/08(水) 22:02:34 ID:L/KPvlZ5
アイシングはいつも争いの元だな
28：2010/09/08(水) 22:05:16 ID:xt86g+Fo
いつも買い物に使ってる遊歩道だがいっきにウォーカーとジョッカー増えててﾜﾛﾀ。
みんな気温に敏感だな。
29：2010/09/08(水) 22:42:09 ID:WHJchxFv
夏場の夕方に走っただけで頭痛になるほどの暑さだし
今頃がちょうどいい
30：2010/09/08(水) 23:34:31 ID:51SrWwjs
ジョッカーってショッカーかよ
ジョグなんだからジョガーだろうが
31：2010/09/08(水) 23:35:58 ID:xMpH8vuk
それも言うなら、ジョッカーじゃなくて、ジョギンガーだろ
32：2010/09/08(水) 23:38:00 ID:nb6f6D8l
彼女にｱｲﾌﾞｨﾝｸﾞ
33：2010/09/09(木) 00:02:01 ID:QYFf1T6D
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
34：2010/09/09(木) 00:03:50 ID:I6fVqfCE
ギョギンガー
35：2010/09/09(木) 00:07:27 ID:+zR8cZdK
チョキンガー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
36：2010/09/09(木) 00:22:27 ID:BDgQYlpv
脂肪を溜め込んでるク･セ･に！(ゝω･)v
37：2010/09/09(木) 00:28:52 ID:MA9pbqsz
>>36
死ね在日が
38：2010/09/09(木) 00:33:12 ID:Mit+IkvG
>>21
おかえり！
自分はこの一ヶ月、暑さに負けて夜の散歩をさぼってた。
あんたの書き込みを見て、また散歩はじめようと思ったよ。
台風一過、これから涼しくなると良いね。
39：2010/09/09(木) 01:06:49 ID:zFDiNbmA
汗で冷えてお腹下した…orz
今日は涼しい通り越して寒いわ
40：2010/09/09(木) 01:10:29 ID:Ahb/CB0q
チゲ食べてあったまるﾆﾀﾞ!!!〈`∀´#〉
41：2010/09/09(木) 02:16:58 ID:bfbuWb12
鍋を食ってどうするんだよ。
42：2010/09/09(木) 03:55:30 ID:afv9NehK
朝食 バナナ１本 牛乳３００ｍｌ
昼食 無し
ウォーキング １２：３０～１５：００ 約２０ｋｍ
休憩 １５：００～１５：１０ ドトールのアイスココアとポカリ
ジョギング １５：１０～１６：１０ １０ｋｍ
夕食 カツオのお刺身 ５切れ 牛肉 １００ｇ キャベツ少し
納豆 グレープフルーツ半分 ご飯一膳 水１㍑
43：2010/09/09(木) 04:08:48 ID:yPXG2qoC
無職乙
44：2010/09/09(木) 04:11:04 ID:yPXG2qoC
↑
お前もな
45：2010/09/09(木) 04:12:14 ID:yPXG2qoC
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
46：2010/09/09(木) 04:13:30 ID:yPXG2qoC
ワロタwww
まともにコピペもできないのかよwwwwwww
47：2010/09/09(木) 04:14:33 ID:yPXG2qoC
つまんね
48：2010/09/09(木) 04:15:46 ID:yPXG2qoC
自演乙
49：2010/09/09(木) 04:20:55 ID:MH+yb9VG
減量中にランニングするとすぐへばる。
何かよい方法は無いものか？
50：2010/09/09(木) 07:26:07 ID:SMKiSVxK
今朝は久～しぶりに涼しかったぁ。
冷たい風と霧雨が気持ち良すぎる。
15キロ 東京
51：2010/09/09(木) 07:26:07 ID:anqKG4k8
ちげ。
52：2010/09/09(木) 08:14:28 ID:u5uiXWAb
写生大会
53：2010/09/09(木) 08:39:09 ID:dqhZXqGF
なんか昨日は関東も大変な事になってたみたいだな。
俺が住んでる地域は多少の雨は降ったけど、全然大した事なくて「また来る来る詐欺か」と思ってたんだけど、
夕方から普通にジョギングも出来たし。
狭い範囲でもかなり差があるんだね。
54：2010/09/09(木) 08:46:22 ID:7sJmzKvp
>>49
糖分が足らないと体が動かなくなるよ
消費カロリーの半分を目安に補給してください
薄皮アンパンを30分から1時間に1個くらいかな
55：2010/09/09(木) 09:04:04 ID:51QLvp9L
おはよう
既にここにもＩＤ替え替え10件以上書き込んでるけど、
釣り＆自演ばかりじゃつまらん
なんか質問ないですか？
56：2010/09/09(木) 09:24:40 ID:KDOGx8vp
別にないよ
57：2010/09/09(木) 10:38:15 ID:hHml/AlB
>>21
体型はどう？
風呂場で全身写してみて、格好良くなった
なら脂肪が落ちて筋肉が付いた。
格好変わらずなら、>>23の様に
ただの食い過ぎ
食事にカロリーが書いてある訳じゃないから
働いて腹が減れば、食うわなぁ
58：2010/09/09(木) 10:45:59 ID:I6fVqfCE
飲み食いしても太りにくくなった気がする
鍛えてる効果が出始めたのか
59：2010/09/09(木) 10:46:46 ID:jlE0DWCX
>>55
だから・・・しね
60：2010/09/09(木) 10:47:30 ID:51QLvp9L
>>57
つまんねー自演してんじゃねーよ
レベル低いぞｗ
61：2010/09/09(木) 10:48:40 ID:51QLvp9L
>>57、>>58、>>59
連投乙
62：2010/09/09(木) 11:21:43 ID:dqhZXqGF
おまえがいるとスレが荒れるから、頼むから来ないでくれよ。
どういう意図でこんな嫌がらせするのか知らんが。
63：2010/09/09(木) 13:04:43 ID:51QLvp9L
>>62
仲良く俺とオマエで釣り＆自演！
盛り上げようぜ！ｗ
64：2010/09/09(木) 13:48:50 ID:WvUK6wHR
足がだいぶ弱ってるので久しぶりになるがまたウォーキング始めようと思う
涼しいし今から行ってくる
65：2010/09/09(木) 16:13:54 ID:1eteEKuB
俺は自演が得意なんだよ
これしか人目を惹く方法はないんだ、構ってほしいんだ
大目に見てくれよ～
66：2010/09/09(木) 16:34:15 ID:gTG7CFQg
>>16
コーヒーいいよね。
代謝があがるらしい。
あと、おろししょうがをハチミツにつけこんだのを
小さじ半分くらい紅茶に入れたのもおすすめ。
67：2010/09/09(木) 16:46:20 ID:gz+I+ZGY
>>66
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果はあるが
胃酸の分泌も良くなるので食欲も増える
なにより大して効果は感じられない
飲むことで運動する動悸付けになるならそれでいいけど
68：2010/09/09(木) 16:55:01 ID:Kd1wep74
トイレが近くなるので俺は苦手だなー
飲むにしても少しだけにするか、トイレが確保できるコースを選ぶのがいいかも
69：2010/09/09(木) 16:55:28 ID:dqhZXqGF
５００ｍ長く歩くなり走るなりした方が確実な気がする。
カロリー消費に近道無し。
70：2010/09/09(木) 16:57:46 ID:4UnOixuy
砂糖も摂取することになるのでなるべくコーヒー飲まないようにしている。
暑いから缶コーヒーも飲まなくなったからもうひと月以上口にしていない。
こんなの大人になってから初めて。
71：2010/09/09(木) 17:00:18 ID:dqhZXqGF
大人ならブラック
72：2010/09/09(木) 17:02:20 ID:U8P90x8i
カフェインを摂っると興奮度あがる
73：2010/09/09(木) 17:12:26 ID:eRPwyPaQ
>>70
コーヒーはトータルで考えるとマイナスになるからな。
74：2010/09/09(木) 17:22:26 ID:51QLvp9L
>>73
そんな些細な事でマイナスだなんて言ってたら
つまんない人生のまま一生を終える事になるよ。
そんな事より俺の肉体美見たくない？
75：2010/09/09(木) 17:49:09 ID:51QLvp9L
>>43をカキコ
>>44で自演失敗
>>45～>>49照れ隠しでわざと連投
恥ずかしい奴だなｗ
昔の俺を見るようだｗ
76：2010/09/09(木) 17:50:46 ID:j2jponoS
もっともっと構ってほしいですぅ～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
アンカーつけてほしいですぅ～～～
77：2010/09/09(木) 17:56:23 ID:DsvOqklb
ヴァーム飲んでるけどコーヒーにしようかな
高いよあれｗ
スーパーヴァームなんかもっと高いし、常用してる奴なんかいるのかなあ
78：2010/09/09(木) 17:58:14 ID:ar9Rfdrr
>>76
身長159cmの奇形の癖して騒ぐなよ
ボケが
79：2010/09/09(木) 18:04:04 ID:7hyud46J
>>77
最近の流行はなんといっても「食べるラー油」でしょ。
カプサイシン効果。
80：2010/09/09(木) 18:16:05 ID:j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
81：2010/09/09(木) 18:30:14 ID:gieznenO
食べるラー油未だにスーパーとかで見かけた事ないやw
上の方でレスしてる人いたけど、ショウガ入り紅茶は暖まっていいよね
>>77
ヴァーム一時期常用してたけど（半年くらい、走る前に必ず飲む）
あんまり効果を感じなかったのでやめてしまったよ
82：2010/09/09(木) 18:30:22 ID:i1f2GfEp
ダイエットのための有酸素運動ならよほど長時間やる人以外はヴァームは無駄、もしくは逆効果。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解効果があるけどこれもそんなに意味がある事じゃない。
当然ブラックで。砂糖入れたら逆効果。
筋トレする人の中にはトレ前にコーヒー飲む人もいるけどこれはまた別の話。
83：2010/09/09(木) 18:30:27 ID:yPXG2qoC
>>80
氏ね
84：2010/09/09(木) 18:31:46 ID:yPXG2qoC
>>83
おまえも氏ね
85：2010/09/09(木) 18:32:33 ID:yPXG2qoC
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
（__／| ＼___ノ/:::
/ /:::
/ ｙ ）:::
/ ／ ／:::
／ ／::::
／ ／:::::
（ く::::::::
|＼ ヽ:::::
| .|＼ ＼ :::::
＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
86：2010/09/09(木) 18:33:22 ID:yPXG2qoC
()笑
87：2010/09/09(木) 18:35:52 ID:j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
88：2010/09/09(木) 18:46:24 ID:MlxvCzJb
<丶｀∀´> ｖｓ （｀ハ´ ）
単なるキチガイ ｖｓ 狡猾なキチガイ
89：2010/09/09(木) 18:49:11 ID:yPXG2qoC
と、朝鮮猿が申しております。
90：あぼーん
あぼーん
91：2010/09/09(木) 18:50:17 ID:yPXG2qoC
↑
鮮人乙
92：2010/09/09(木) 18:51:27 ID:yPXG2qoC
>>89
>>91
逝ってよし
93：2010/09/09(木) 18:51:35 ID:eRPwyPaQ
>>79
ラー油なんて油だから99.8%が脂質でできてるしダイエットに食べるならアホ
日常的にラー油掛けてる奴はデブになる
94：あぼーん
あぼーん
95：あぼーん
あぼーん
96：2010/09/09(木) 19:08:35 ID:j2jponoS
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
97：2010/09/09(木) 19:42:21 ID:YAr18JNe
>>96
身長159cmの傴僂
死ねや
ボケが
98：2010/09/09(木) 20:28:57 ID:v2cR2iCF
>>97
難しい漢字使わないでくださいですぅ～
ググッてしまいましたですぅ～～
もっとレスくださいですぅ～～～
99：2010/09/09(木) 20:30:33 ID:/GbRut7s
96ﾃではないが傴僂ってなんて読むの？
100：2010/09/09(木) 20:47:27 ID:snBGyYYL
せむし
101：2010/09/09(木) 20:50:55 ID:/GbRut7s
>>100
ありがとう
今日は涼しいので（札幌）これから暖かくして歩いてきます
102：2010/09/09(木) 21:09:27 ID:snBGyYYL
暖かくして・・・って気温なのかw
東京も今日は珍しく涼しくて走りやすかったけど
今の時期の札幌は羨ましいな
103：2010/09/09(木) 21:11:25 ID:l1YpwK7p
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
それでも体重がなかなか落ちない場合は停滞期に入ったということでしょうか？
皆さんはどのようにして停滞期を乗り切っているのでしょうか教えてくださいお願いします
104：2010/09/09(木) 21:18:14 ID:gz+I+ZGY
全く体重が落ちてないのに停滞してるんなら食べ過ぎでしょう
食事制限ってどの程度してるのか知らないけど
普通に食ってしっかり運動してれば停滞期なんか来ず標準体重まで落ちる
無理な食事制限はリバウンドの元
105：2010/09/09(木) 21:23:48 ID:bfbuWb12
食事の量が減って便秘気味なら、乳酸菌系の整腸剤を飲んで様子を見る。
106：2010/09/09(木) 21:29:08 ID:lBrD3e2i
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
↑が思い込みなんじゃね ってかスレチ
107：2010/09/09(木) 21:39:48 ID:Wb0ztseh
体重気にしすぎじゃないの
最終的に体脂肪率と見た目が大事じゃん
108：2010/09/09(木) 22:08:40 ID:antbwefo
>>103
体脂肪率は？体脂肪率だけ下がって体重が変わらないなら筋肉が増えたって事では？
自分は軽いウォーキングで体脂肪を下げ、カロリー制御で体重を下げ、筋力が落ちたと感じた部分だけは筋トレ、という感じだけど
109：2010/09/09(木) 22:48:05 ID:r6uia2JK
>>106
死ね虫けら
110：2010/09/09(木) 22:56:02 ID:l1YpwK7p
無知で申し訳ないんですが、ダイエットにおいて停滞期は必ず来るものですよね違うんでしょうか？
回避することが出来るんでしょうか？
>>108
体脂肪率は18です
111：2010/09/09(木) 22:56:31 ID:kiO3amVL
スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい
112：あぼーん
あぼーん
113：あぼーん
あぼーん
114：2010/09/09(木) 23:18:11 ID:FG0JcIhD
｜ | な お い
一 ま 宣 バ オ｜→￣｀'| る ま え
緒 わ 伝 カ レ .| | ： え ば
だ る し だ は｜ | の い
： の て と ／ '" | 恥 う
：. と ／ " " ∧ に だ
＿／ " ｲ ／ ／/〉、 け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
ﾚ! '" lf=|"/ ｰ｡-ミ、 __?ｲ/ |/
| " ｌじ'/ こ￣` ド-｀7
|/l '"ヽ〈 _, ,. ; ｌ｀´′
|/"/ :::. , ´ '' ┘,′
_Ｌ/ :::.. ′ ｰｰ- /
＿／:::〈 :::::.. = /
'´:::::::＼::::::ヽ :::::ヽ /
115：あぼーん
あぼーん
116：2010/09/09(木) 23:40:50 ID:ab88LIrc
何が起こった？
117：あぼーん
あぼーん
118：2010/09/10(金) 00:10:17 ID:NDCgafos
>>111
それダイエットする必要なくね？
119：2010/09/10(金) 00:11:55 ID:NDCgafos
アンカみす
>>110です
120：あぼーん
あぼーん
121：2010/09/10(金) 01:06:28 ID:i9obNkR8
>>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ
122：2010/09/10(金) 01:48:57 ID:1xuxEB6k
麻雀かぁ もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか
123：2010/09/10(金) 01:49:57 ID:mtJgls0y
金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？
124：2010/09/10(金) 09:06:26 ID:Ot5BH+ot
おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし
今日もチクビがビンビンです
質問待ってます
125：2010/09/10(金) 09:47:36 ID:t495h9FD
>>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です
126：2010/09/10(金) 10:08:02 ID:Ot5BH+ot
>>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね
127：2010/09/10(金) 10:30:09 ID:t495h9FD
>>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？
128：2010/09/10(金) 10:41:57 ID:+5pCXVZb
乳首開発27
http://babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1283310009/
129：2010/09/10(金) 10:47:27 ID:uZV/4EL/
>>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？
130：2010/09/10(金) 10:53:55 ID:oAzRzozj
3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ
131：2010/09/10(金) 10:59:48 ID:Ot5BH+ot
>>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています
>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね
132：2010/09/10(金) 11:53:16 ID:FxRK6oie
台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪
133：2010/09/10(金) 12:05:36 ID:1LpA4fL2
>>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市
134：2010/09/10(金) 12:13:22 ID:3Du3yXAj
しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね
135：2010/09/10(金) 12:51:23 ID:Ot5BH+ot
>>134
なんでつかそれ？＠埼玉
136：2010/09/10(金) 13:45:24 ID:/Ly+kyIz
>>131
どんな質問に答えられるの？
137：2010/09/10(金) 13:55:33 ID:Ot5BH+ot
>>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク
138：2010/09/10(金) 13:59:25 ID:og9TkjuB
>>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ 雑魚だねえ
139：2010/09/10(金) 14:07:58 ID:Ot5BH+ot
>>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに
140：2010/09/10(金) 15:06:41 ID:3tDNpsg4
女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？
141：2010/09/10(金) 17:19:59 ID:2OtnRvNt
久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念
142：2010/09/10(金) 17:36:12 ID:pC8WfKY9
だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。
143：2010/09/10(金) 17:41:51 ID:Ot5BH+ot
>>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ
144：2010/09/10(金) 17:44:07 ID:2cXzjRQO
俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)
145：2010/09/10(金) 17:49:11 ID:+5pCXVZb
>>142 ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ
146：2010/09/10(金) 17:50:41 ID:+5pCXVZb
【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1284099805/
147：2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ
148：2010/09/10(金) 17:55:27 ID:VwRiUAtI
>>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか
149：2010/09/10(金) 17:58:25 ID:VwRiUAtI
>>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず
150：2010/09/10(金) 18:01:55 ID:Vk13MAj6
まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～
151：2010/09/10(金) 18:23:06 ID:+5pCXVZb
>>148 俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ
152：2010/09/10(金) 18:39:04 ID:sW8TJ7K2
俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)
ありがとうございました そしてさよなうなら
153：2010/09/10(金) 18:48:40 ID:Vk13MAj6
もっともっと質問プリーズゥ～
154：2010/09/10(金) 19:24:00 ID:OySI6MlX
>>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
155：2010/09/10(金) 20:10:45 ID:lCL/UEDa
もっともっと質問プリーズゥ～
156：2010/09/10(金) 20:37:20 ID:xz0R+16H
朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
157：2010/09/10(金) 21:45:02 ID:PSMaOeKU
>>154
経験者は語るですかあ＞＜
158：あぼーん
あぼーん
159：2010/09/10(金) 23:49:16 ID:0wer8iy2
どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
160：2010/09/10(金) 23:56:49 ID:3oLKMAFV
いきなり荒れてどうしたんだｗ
161：あぼーん
あぼーん
162：あぼーん
あぼーん
163：あぼーん
あぼーん
164：2010/09/11(土) 08:35:29 ID:vGuR8gTl
なんだ･･･このｽﾚ･･･
165：2010/09/11(土) 09:25:29 ID:vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
166：あぼーん
あぼーん
167：2010/09/11(土) 13:11:02 ID:EDo0aGHU
わかったから荒すのやめてくれ
168：あぼーん
あぼーん
169：2010/09/11(土) 15:57:49 ID:8nv94oeY
どうしたんだ？
いきなり
170：2010/09/11(土) 20:01:29 ID:D4yJqUlb
>>156
１１０番すればいいんじゃないか？
171：2010/09/11(土) 20:40:08 ID:N9tai475
>>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
172：2010/09/11(土) 21:11:16 ID:3fpZxyZu
犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
173：2010/09/11(土) 21:26:40 ID:HPFIsi5P
ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
174：2010/09/11(土) 23:03:26 ID:qM+1F4ZF
ウォーキンガーわろた
175：2010/09/11(土) 23:42:00 ID:cj/GLSQj
釣れたな、
176：2010/09/11(土) 23:52:14 ID:veOJmwxj
週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
177：2010/09/11(土) 23:56:20 ID:MG7n1DZb
ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
178：2010/09/11(土) 23:58:51 ID:veOJmwxj
>>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
179：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
180：2010/09/12(日) 00:17:30 ID:xw3VpMyD
179：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
181：2010/09/12(日) 00:20:09 ID:fcX0aGh6
日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
182：2010/09/12(日) 01:45:30 ID:+4phrN7g
黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
183：2010/09/12(日) 05:12:15 ID:XvFbIHTv
>>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
184：2010/09/12(日) 08:21:54 ID:a0QXOVMX
>>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
185：2010/09/12(日) 08:29:08 ID:s8dRHzhH
>>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
186：2010/09/12(日) 11:30:53 ID:4ZD87Vd3
記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
187：あぼーん
あぼーん
188：あぼーん
あぼーん
189：2010/09/12(日) 14:03:46 ID:pTRCf+nU
モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
190：2010/09/12(日) 14:05:20 ID:NIyVrZkL
意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
191：2010/09/12(日) 14:11:51 ID:pTRCf+nU
お前は何と戦ってるんだ？ｗ
192：2010/09/12(日) 14:19:58 ID:g7h/gius
しんだらええのに
193：2010/09/12(日) 14:35:53 ID:rP7ccEa+
本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
194：2010/09/12(日) 16:57:52 ID:hwbgpihy
よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
195：2010/09/12(日) 16:59:07 ID:kAx4ie/w
残念だが、全然つかめない。
196：2010/09/12(日) 17:44:25 ID:EuHIImZF
>>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
197：2010/09/12(日) 17:49:08 ID:WRUy2N6N
BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
198：2010/09/12(日) 17:54:01 ID:MMCpGzyu
とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
199：2010/09/12(日) 18:29:05 ID:cDXwkj5H
足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
200：2010/09/12(日) 19:53:11 ID:hwbgpihy
俺ベルトの上に腹の肉が乗る
201：2010/09/12(日) 21:21:28 ID:d6rUPOKb
おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
202：2010/09/12(日) 22:10:39 ID:kShQSrrg
涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
203：2010/09/12(日) 22:27:50 ID:OrmWV1JZ
>>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
204：2010/09/13(月) 02:16:25 ID:MwZdZnqs
1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
205：2010/09/13(月) 04:41:52 ID:qDNcRPis
一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
206：2010/09/13(月) 05:41:54 ID:kGcIJllh
超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
207：2010/09/13(月) 05:56:41 ID:XDhku1iO
走ったら体重増えてる
208：2010/09/13(月) 06:46:21 ID:GERfJXO9
ts
209：2010/09/13(月) 07:48:31 ID:QCFqur8c
最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
210：2010/09/13(月) 08:14:03 ID:G39p1juW
ゆっくり 休まず 夢を追え
211：2010/09/13(月) 08:29:42 ID:ryq5F9Cc
昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
212：2010/09/13(月) 08:48:11 ID:+XX+us9X
今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
213：2010/09/13(月) 08:59:35 ID:ryq5F9Cc
いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
214：2010/09/13(月) 09:35:21 ID:iFfmJxlk
>>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
215：2010/09/13(月) 10:04:29 ID:XwCQzmy6
体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
216：2010/09/13(月) 10:29:55 ID:iFfmJxlk
>>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
217：2010/09/13(月) 11:31:50 ID:HWBqfnht
>>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
218：2010/09/13(月) 14:16:11 ID:Ja3gR7+O
夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
219：2010/09/13(月) 15:06:51 ID:iFfmJxlk
>>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
220：2010/09/13(月) 19:31:52 ID:V2bpO9ik
ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
221：2010/09/13(月) 19:34:38 ID:RZGeR09Y
それは恋です
222：2010/09/13(月) 20:17:32 ID:4NA6Y1AF
それは疲れだと思います。
223：2010/09/13(月) 20:24:10 ID:CFFje78+
乳酸が出てる？
224：2010/09/13(月) 20:26:32 ID:3ZoPHkER
今すぐアイシングを！！！
225：2010/09/13(月) 20:30:37 ID:UH/pkLxK
最近走ってないけど
79.8㌔
226：2010/09/13(月) 21:33:29 ID:ydJMQjWt
久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
227：2010/09/13(月) 22:36:26 ID:5NipZ5iE
225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
228：2010/09/13(月) 22:41:36 ID:CnjoxjFn
スレ、落ちてる？
229：2010/09/13(月) 22:57:56 ID:Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
230：2010/09/13(月) 22:59:09 ID:Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
231：2010/09/14(火) 01:54:31 ID:yR3si4GT
腹減った
232：2010/09/14(火) 06:05:10 ID:IEmruSRM
走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
233：2010/09/14(火) 09:04:05 ID:fp9mE1ij
おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
234：2010/09/14(火) 12:07:18 ID:WKP8eI6x
近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
235：2010/09/14(火) 12:18:19 ID:yR3si4GT
みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
236：2010/09/14(火) 12:23:24 ID:SgIH8w9L
テスト
237：2010/09/14(火) 14:01:09 ID:fp9mE1ij
>>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
238：2010/09/14(火) 14:31:07 ID:P9YMfmtp
>>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
239：2010/09/14(火) 15:46:04 ID:QFP3ix3z
７８．６ｋｇ
240：2010/09/14(火) 20:05:19 ID:gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
241：2010/09/14(火) 20:18:31 ID:YXvwHJ4G
出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
242：2010/09/14(火) 20:53:40 ID:lAoT603A
誤爆かよ
243：2010/09/14(火) 21:36:07 ID:1TFpMqB/
しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
244：2010/09/14(火) 21:40:24 ID:0Y8S4h6R
>>243
食う前に気づけｗ
245：2010/09/14(火) 22:18:01 ID:ofh/x5Mj
>>243、>>244
つまんねー自演
死ね
246：2010/09/14(火) 23:01:32 ID:yR3si4GT
小沢が悪い
247：2010/09/15(水) 00:09:09 ID:fPkY1s11
2日連続で雨が降りおった
248：2010/09/15(水) 07:52:24 ID:8uu1aCqH
>>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
249：2010/09/15(水) 08:58:23 ID:V1wYWx0D
126： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
250：2010/09/15(水) 09:15:38 ID:XXTP6Uow
ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
251：2010/09/15(水) 12:48:28 ID:KTL2+r99
ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
252：2010/09/15(水) 13:58:15 ID:DdZNSsiw
それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
253：2010/09/15(水) 14:14:42 ID:XXTP6Uow
>>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
254：2010/09/15(水) 15:10:53 ID:FS4x0wj4
さて釣れるかな
255：2010/09/15(水) 15:14:34 ID:TJlT5Mjl
体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
256：2010/09/15(水) 15:28:14 ID:AtvCTdUW
ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
257：2010/09/15(水) 15:32:27 ID:2I5sZK/d
【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1284463024/
258：2010/09/15(水) 15:33:31 ID:RwCjjzAl
>>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
259：2010/09/15(水) 16:01:23 ID:WkTU3fLN
>>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
260：2010/09/15(水) 18:48:30 ID:CSVgls5X
60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
261：2010/09/15(水) 19:06:41 ID:YXrThanu
10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
262：2010/09/15(水) 19:40:28 ID:nnC4Xnp/
>>256
身長170で79キロから74キロだよー。
263：2010/09/15(水) 20:40:05 ID:WkTU3fLN
兄貴は夜のバイトに行きました
264：2010/09/15(水) 20:48:02 ID:c3ZJvxdK
急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
265：2010/09/15(水) 21:20:03 ID:a+ZJQUov
ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
266：2010/09/15(水) 22:22:43 ID:QLVAx6TS
夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
267：2010/09/15(水) 23:20:48 ID:1XMk3G23
涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
268：2010/09/16(木) 01:32:57 ID:H6q1oBl0
帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
269：2010/09/16(木) 01:40:10 ID:/LNLL2Yt
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.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::───ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <メガンテ
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
270：2010/09/16(木) 07:16:25 ID:xTH7++bY
79.8㌔から本日スタート！
271：2010/09/16(木) 07:25:43 ID:4Me/IzPt
初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
272：2010/09/16(木) 07:58:05 ID:g4PrBiOp
ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
273：2010/09/16(木) 08:38:07 ID:HwmpIrJS
>>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
274：2010/09/16(木) 11:01:54 ID:H23Ky91o
>>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
275：2010/09/16(木) 12:02:38 ID:zgJXhdr/
今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
。 。
|| || ／⌒ ヽ.
/ ⌒ヽ（ /⌒ヾ ）
((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ ）） ））
276：2010/09/16(木) 12:23:30 ID:flrB6bOJ
>>271
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川 うわっ…私の身長低すぎ…？
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! （34歳 Tさんの場合）
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / /
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川
277：2010/09/16(木) 12:26:14 ID:IKD1dD0f
ちょっと寒いけど歩いてくるかな
278：2010/09/16(木) 12:46:06 ID:Jb5vakDn
>>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ
279：2010/09/16(木) 13:57:32 ID:/LNLL2Yt
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￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
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/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <ちょっと寒いけど歩いてくるかな
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
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>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
280：2010/09/16(木) 16:56:31 ID:HwmpIrJS
今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。
281：2010/09/16(木) 17:11:19 ID:ROeOVmT/
上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
282：2010/09/16(木) 17:51:21 ID:/LNLL2Yt
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/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <まったくだ。小学校からやり直した方がいい基地外が多すぎる。
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ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
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ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
283：2010/09/16(木) 18:48:46 ID:6mhtBmOm
オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
284：2010/09/16(木) 19:07:12 ID:OuKHjmbK
今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
285：2010/09/16(木) 19:11:35 ID:OuKHjmbK
チクビのおちんこｷｭｷｭ
286：2010/09/16(木) 19:15:13 ID:OuKHjmbK
チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
287：2010/09/16(木) 19:24:35 ID:l5k6XYdu
>>283
脂肪でしょ
288：2010/09/16(木) 19:38:35 ID:/LNLL2Yt
>>283
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
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ヽ ___／
289：2010/09/16(木) 19:39:26 ID:OuKHjmbK
変なのが沸いてきたでつ
290：2010/09/16(木) 19:44:26 ID:/LNLL2Yt
>>283
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291：2010/09/16(木) 22:24:18 ID:6mhtBmOm
>>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
292：2010/09/16(木) 22:24:59 ID:6mhtBmOm
>>287さんへのレス
293：2010/09/16(木) 22:37:15 ID:K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
294：2010/09/16(木) 22:39:06 ID:/LNLL2Yt
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
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295：2010/09/16(木) 22:40:19 ID:/LNLL2Yt
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
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296：2010/09/16(木) 22:43:27 ID:MNL/6GN7
ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう
297：2010/09/16(木) 23:00:56 ID:zMqul7/s
無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ
298：2010/09/17(金) 00:12:03 ID:17fhfRzB
やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね
299：2010/09/17(金) 00:19:31 ID:zLFNJy05
毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる
300：2010/09/17(金) 00:23:58 ID:tXoIIcLE
>>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし
301：2010/09/17(金) 00:35:13 ID:17fhfRzB
>>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな
>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね
お二人ともどうもありがとう
302：2010/09/17(金) 00:41:34 ID:tXoIIcLE
>>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！
303：2010/09/17(金) 08:32:32 ID:HR6/u0XN
昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)
304：2010/09/17(金) 09:34:51 ID:9Q6LFg68
>>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい
305：2010/09/17(金) 20:38:55 ID:MSN+v46o
早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ
306：2010/09/17(金) 21:17:28 ID:ggm220sZ
確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。
ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな
走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw
307：2010/09/17(金) 21:25:40 ID:vGc6W2zW
二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。
308：2010/09/17(金) 21:52:59 ID:TUNrMVaQ
>>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう
309：2010/09/17(金) 21:58:23 ID:58s9hPn+
>>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない
2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから
310：2010/09/17(金) 22:08:42 ID:CTLYu2yr
走っても痩せない 歩いたほうがいい
311：2010/09/17(金) 22:15:49 ID:/EEgJI5t
>>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ
312：2010/09/17(金) 22:24:44 ID:ZWW6aIOl
すいませんでした
313：2010/09/17(金) 22:30:10 ID:/EEgJI5t
わかればいいのよ
314：2010/09/17(金) 22:33:33 ID:jHaWG3i6
なんだこの流れ
315：2010/09/17(金) 22:37:11 ID:lv1HRxYm
>>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ
316：2010/09/17(金) 22:40:10 ID:ZWW6aIOl
>>315
申し訳ございませんでした
317：2010/09/17(金) 22:40:41 ID:wcO+ojQO
匿名掲示板で謝罪()笑
318：2010/09/17(金) 22:49:26 ID:/EEgJI5t
>>316
わかればいいのよ
319：2010/09/17(金) 23:00:34 ID:lv1HRxYm
>>318
すみやかに謝罪をお願いします
320：2010/09/18(土) 00:07:58 ID:J9HMatQ4
確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。
321：2010/09/18(土) 07:50:27 ID:hdc22rbR
歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ
322：2010/09/18(土) 08:07:58 ID:IoL/k1gF
筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。
323：2010/09/18(土) 08:10:19 ID:AUyuRqAX
安全確認→合図→確認→行動 じゃないっけ
324：2010/09/18(土) 09:41:06 ID:f5pK9NU2
足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお
325：2010/09/18(土) 12:29:19 ID:hdc22rbR
>>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね
326：2010/09/18(土) 12:58:58 ID:Uj5XQSEY
12キロ、ジョギングしてきたよ
心地よい陽気
327：2010/09/18(土) 13:02:42 ID:M85XdaYo
お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。
328：2010/09/18(土) 13:03:46 ID:lVWDxT99
>>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。
329：2010/09/18(土) 13:15:01 ID:oX/zO2R6
たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。
そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？
でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～
もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。
330：2010/09/18(土) 13:57:03 ID:CqHtineM
>>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も
331：2010/09/18(土) 14:11:26 ID:M85XdaYo
長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
332：2010/09/18(土) 14:26:23 ID:gWo6PzNY
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333：2010/09/18(土) 14:26:38 ID:lVWDxT99
>>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
334：2010/09/18(土) 15:09:10 ID:6SYG7nYy
ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
335：2010/09/18(土) 15:38:14 ID:P9eOWrRN
ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
336：2010/09/18(土) 15:58:29 ID:DqdytGeA
そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
337：2010/09/18(土) 16:30:48 ID:kPXVe2D2
ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
338：2010/09/18(土) 16:33:21 ID:fJ4NAs7F
>>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
339：2010/09/18(土) 16:52:32 ID:w4Vskk4f
171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
340：2010/09/18(土) 17:43:58 ID:oX/zO2R6
>>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
341：2010/09/18(土) 20:03:08 ID:I/poaU0D
>>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め
342：2010/09/18(土) 20:03:48 ID:/4wYDxfj
>>340
カヤノおすすめやど
343：2010/09/18(土) 20:17:04 ID:HC8+G9QT
急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。
344：2010/09/18(土) 20:20:13 ID:j8zI7hp/
パウンド攻撃です
345：2010/09/18(土) 20:23:34 ID:zCLq7QMh
>>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い
346：2010/09/18(土) 20:26:42 ID:/zf3oneB
結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ
347：2010/09/18(土) 20:38:18 ID:IoL/k1gF
さて、歩いてくる
348：2010/09/18(土) 20:40:16 ID:BXyOtkVL
アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？
349：2010/09/18(土) 21:41:44 ID:4OeU0Mds
上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ
350：2010/09/18(土) 21:50:19 ID:OPoPGvVr
みんなの書き込み見て燃えてきた！
走ってきますね！ ……体傷めない程度に
351：2010/09/18(土) 22:14:39 ID:Jc+xgyD0
iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので
352：2010/09/18(土) 22:20:29 ID:IoL/k1gF
録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
353：2010/09/18(土) 22:29:02 ID:I/poaU0D
>>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
354：2010/09/18(土) 22:31:27 ID:I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
355：2010/09/18(土) 22:33:34 ID:I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
356：2010/09/18(土) 23:01:00 ID:dr9rcRMH
大事なことなので（ｒｙ
357：2010/09/18(土) 23:03:40 ID:I/poaU0D
大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
358：2010/09/18(土) 23:34:59 ID:Yd7OInh8
>>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
359：2010/09/19(日) 00:11:19 ID:35nSHbdQ
iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
360：2010/09/19(日) 00:17:42 ID:RoyuliTG
俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
361：2010/09/19(日) 00:31:46 ID:rI0tBY2Z
>>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
362：2010/09/19(日) 00:46:18 ID:aOr3wgwK
靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
363：2010/09/19(日) 01:00:46 ID:+LAxD1nB
／￣￣￣＼
／ ＼
/ ─ ─ ヽ
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＼ （__人__） __,／
／ ｀ ⌒´ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
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_（,,) ヘタレｗ (,,）_
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364：2010/09/19(日) 01:03:35 ID:gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
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365：2010/09/19(日) 03:45:08 ID:wU8dkOkA
>>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
366：2010/09/19(日) 08:45:34 ID:PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
367：2010/09/19(日) 09:25:51 ID:yenqOspJ
今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
368：2010/09/19(日) 09:26:40 ID:3oG4Qaag
>>362
\100均の中敷きではだめですか？
369：2010/09/19(日) 09:44:37 ID:O3W1/1RR
100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
370：2010/09/19(日) 10:11:12 ID:0vA2t4nh
中敷入れたら靴が窮屈にならない？
371：2010/09/19(日) 10:16:40 ID:O3W1/1RR
靴紐で調整すればおｋ
372：2010/09/19(日) 10:38:10 ID:2t4izme1
元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
373：2010/09/19(日) 10:45:19 ID:PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
374：2010/09/19(日) 11:09:19 ID:QEyqPhBC
>373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
375：2010/09/19(日) 12:37:29 ID:nOitBXDd
7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
376：2010/09/19(日) 12:39:16 ID:nOitBXDd
ちなみに身長176㎝です。
377：2010/09/19(日) 12:50:45 ID:DuaEeyWc
紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
378：2010/09/19(日) 12:57:24 ID:c55cvNuR
>>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
379：2010/09/19(日) 13:01:33 ID:cZc1tUOi
>>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
380：2010/09/19(日) 13:04:12 ID:2Fcj8r39
ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
＼__|;;;:::::::: ＼￣￣／::::: i ￣￣ノ i//
!:::::::::l;::: ￣ ;;;:::::: i ￣ ノ
!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
::::::::::/::::::::|;;;/ : :＼;;:: ::::`===:´ :/i:::＼
:::::::/:::::::::::|;/:: : : ::::＼;; ; ;; ; ; ; ; ;;;ﾉi:::i::::::::｀:ヽ..､
::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..
381：2010/09/19(日) 13:10:02 ID:a3TmlWRE
>>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
382：2010/09/19(日) 13:18:46 ID:c55cvNuR
>>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。
383：2010/09/19(日) 13:31:53 ID:SYgLeCds
２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。
384：2010/09/19(日) 13:38:21 ID:6E5OnevF
慢心から死に至るパターンだな
385：2010/09/19(日) 13:44:07 ID:+QO/k76R
結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。
386：2010/09/19(日) 14:28:39 ID:a3TmlWRE
>>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ
387：2010/09/19(日) 14:30:31 ID:go7s0ZjT
>>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ
388：2010/09/19(日) 15:03:10 ID:QEyqPhBC
>375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。
389：2010/09/19(日) 15:13:07 ID:87DC7pAg
>>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い
１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように
390：2010/09/19(日) 15:25:27 ID:4o8bhFB0
川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた
391：2010/09/19(日) 17:00:14 ID:O3W1/1RR
そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？
392：2010/09/19(日) 18:39:02 ID:sCbPHyUG
>>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。
393：2010/09/19(日) 18:44:14 ID:XW5xXwFX
>>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが
394：2010/09/19(日) 18:46:27 ID:XW5xXwFX
>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
395：2010/09/19(日) 20:19:23 ID:M8cjELxD
>>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
せむしのチクビか
396：2010/09/19(日) 20:42:09 ID:KNDPFlc8
>>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。
397：2010/09/19(日) 20:46:01 ID:F6QdVFWd
久々に来たら何か怖いスレになってる
398：2010/09/19(日) 21:39:23 ID:A4gKmuLN
質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？
399：2010/09/19(日) 21:44:57 ID:kpshpZGT
ＡＩで
400：2010/09/19(日) 21:53:02 ID:ybBFPZyn
>>398
>>1
401：2010/09/19(日) 22:00:50 ID:A4gKmuLN
>>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです
402：2010/09/19(日) 22:07:33 ID:RoyuliTG
キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください
403：2010/09/19(日) 22:08:04 ID:ybBFPZyn
>>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？
404：2010/09/19(日) 22:20:24 ID:A4gKmuLN
>>402
ありがとうございます ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい
405：2010/09/19(日) 22:22:49 ID:6E5OnevF
わかればいいんだよ！
406：2010/09/20(月) 03:52:20 ID:IDqIptDY
２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。
407：2010/09/20(月) 03:59:21 ID:kim6DufV
馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる
408：2010/09/20(月) 04:03:03 ID:ex1ClXa/
おはよー。朝の散歩いってくらノシ
409：2010/09/20(月) 05:47:09 ID:4iX9zYGg
ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ 空きっ腹で行ったので結構疲労感があった
410：2010/09/20(月) 07:43:24 ID:vkgEqjZV
普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・
411：2010/09/20(月) 09:27:47 ID:OY75EksF
俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか
412：2010/09/20(月) 09:31:50 ID:jpin/vSm
俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。
413：2010/09/20(月) 17:49:55 ID:gzig+bpW
雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定
414：2010/09/20(月) 20:57:12 ID:yNQM5z8j
>>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ
415：2010/09/20(月) 21:06:13 ID:XS7U9rgG
想像と現実の差は大きい
416：2010/09/20(月) 21:11:12 ID:SYnjFWpC
俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。
417：2010/09/20(月) 21:21:00 ID:M5b+Dmwb
>>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ
418：2010/09/20(月) 21:58:04 ID:2bISpGQy
オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。
419：2010/09/20(月) 22:03:10 ID:iDTPFZBT
>>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには
420：2010/09/20(月) 22:04:41 ID:NMQMRbR1
>>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ
421：2010/09/20(月) 22:09:49 ID:iDTPFZBT
>>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。
422：2010/09/20(月) 22:30:54 ID:ex1ClXa/
ツマミは味噌コンニャクにしとけ。
423：2010/09/21(火) 00:09:43 ID:ZPDP/uBX
>>408、>>409 他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
424：2010/09/21(火) 05:05:52 ID:h9CzB3II
>>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。
425：2010/09/21(火) 05:37:40 ID:JGOP8ttr
アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある
と以前TVでやっていた
426：2010/09/21(火) 06:08:53 ID:LzF6uMV7
>>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。
427：2010/09/21(火) 08:26:30 ID:FArSH6ZL
俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。
428：2010/09/21(火) 09:09:06 ID:NoHMFY+g
兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
429：2010/09/21(火) 09:18:52 ID:0KfivXJZ
>>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。
430：2010/09/21(火) 09:41:02 ID:oOyUTot1
>>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か
他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。
431：2010/09/21(火) 10:39:36 ID:NoHMFY+g
>>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。
432：2010/09/21(火) 11:07:42 ID:xfX0vJvL
>>430
塩気と歯ごたえなら
イワシの丸干しがピッタリだがや
脂肪の少ない
うるめイワシ
は高いがな。
433：2010/09/21(火) 11:49:11 ID:NoHMFY+g
>>432
兄貴
お疲れ様です
434：2010/09/21(火) 11:54:30 ID:9e8rntEt
>>427
身長と体重は？
もともと筋肉質とかじゃないのか？
俺も晩酌は止められんので
缶ビール1本と決めて飲んでるよ。
つまみは刺身こんにゃくを酢味噌で食べたり
肉食べたい時は、ささみの酒蒸しのサラダにしたりしてる。
マヨはダメだぞｗ
435：2010/09/21(火) 11:56:37 ID:M0nGXWao
10キロジョギングしてきたよ。今日は暑い
436：2010/09/21(火) 11:57:03 ID:ORqrm3N5
柿ピー最強説
437：2010/09/21(火) 12:25:37 ID:NoHMFY+g
>>434=>>435
イマイチ食いが渋いでつね
コマセが足りないのではないでつかね
ガンバレ兄貴ｗ
438：2010/09/21(火) 12:37:13 ID:tgx2xQNQ
柿ピーは意外にカロリーあるんだぞ
柿ピーの小分けされてる1袋で209kcalもある
TV観ながら3袋食ってカロリー表示見て唖然とした
439：2010/09/21(火) 12:39:30 ID:mTEvX9qV
チクビィィィィィ
440：2010/09/21(火) 12:52:37 ID:wZtNyaFY
おれの肴は蒸かした野菜。ナス、ブロッコリー、カボチャ、モヤシ…
441：2010/09/21(火) 13:00:12 ID:NEVmdPlJ
>>440
塩気一切無しや
442：2010/09/21(火) 13:27:57 ID:NoHMFY+g
>>439
なんでつかぁぁぁぁぁ
443：2010/09/21(火) 13:56:48 ID:usg6C+Q7
太ももの肉離れをしてしまった。
暫くは走るどころか、ウォーキングすらも禁止されてしまった。
何かものすごく太ってしまうような気がする・・・・
444：2010/09/21(火) 14:13:14 ID:H4fsyYYV
ようデブ。
445：2010/09/21(火) 14:18:31 ID:coQoH38k
それは災難だったな。
ところで、肉離れってよく聞くけど、何から肉が離れるの？
肉と肉？それとも肉と骨？
446：2010/09/21(火) 14:29:46 ID:usg6C+Q7
どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。
447：2010/09/21(火) 14:33:34 ID:/PSF9OdT
肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。
wikiより
448：2010/09/21(火) 14:50:12 ID:coQoH38k
>>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。
>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。
449：2010/09/21(火) 14:53:23 ID:Fe222jK2
>>447
自分の言葉で語れカスが
450：2010/09/21(火) 15:43:34 ID:QYsuhISw
シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・
451：2010/09/21(火) 15:51:02 ID:R6XPw5+B
今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて
452：2010/09/21(火) 15:56:10 ID:0KfivXJZ
普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。
453：2010/09/21(火) 15:58:26 ID:ENWVTYhz
ミズノのワイドなヤツ履いてる
454：2010/09/21(火) 16:01:42 ID:QYsuhISw
28cmだと歩く分には我慢できるけど走ると痛いんだよな
29がベストだけどなかなか売ってないし
ナイキは横幅が小さすぎるから29cmでもアウトだから困る
一度でいいからナイキのシューズで走ってみたいぜ・・・
455：2010/09/21(火) 16:02:59 ID:Fe222jK2
ナイキを穿いてみたいなら理解できる
なぜ走るのにナイキを穿いてみたいのか理解できない
456：2010/09/21(火) 16:05:35 ID:MP0hNR+U
土踏まずの内側がこる
親指からぐぐぐと丸めるように力入れると気持ちいい
457：2010/09/21(火) 16:17:25 ID:QYsuhISw
昔サッカーやってた頃周りはアディダスやナイキのおしゃれなスパイク履いてて
自分だけ黒一色のミズノだった・・・それからナイキやアディダスにコンプレックスを多少なりとも感じてるのかもしれんw
今はアディダスのadizero?って奴探してるけど最近はアディダスにもワイドサイズの商品があるってしってびっくりした
458：2010/09/21(火) 16:33:45 ID:Kjp84cKV
ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。
459：2010/09/21(火) 17:58:00 ID:iIgA/B7h
スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番
460：2010/09/21(火) 18:07:43 ID:HZTISEO1
>>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な
461：2010/09/21(火) 18:27:39 ID:mTEvX9qV
走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！
462：2010/09/21(火) 18:32:25 ID:CcTxwzXR
「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。
463：2010/09/21(火) 18:39:08 ID:gLud0hIU
ジョグは準備運動みたいなもんだしな 肉離れなんてそうはならん
464：2010/09/21(火) 18:43:09 ID:HZTISEO1
>>462
パワプロ基準だろ
465：2010/09/21(火) 18:47:28 ID:MaTLUbYf
冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃が これが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ
466：2010/09/21(火) 18:47:55 ID:H4fsyYYV
だるま
467：2010/09/21(火) 18:56:58 ID:dWbtoKpj
足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね
468：2010/09/21(火) 19:08:54 ID:4ZvLylDR
なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・
469：2010/09/21(火) 20:01:36 ID:qqBYl7S8
>>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ
470：2010/09/21(火) 20:28:47 ID:mTEvX9qV
チクビ最近走ってる？
471：2010/09/21(火) 20:39:53 ID:JeELZinp
やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。
472：2010/09/21(火) 20:48:28 ID:ZPDP/uBX
>>470
チクビはいつも走ってまつよ
473：2010/09/21(火) 21:48:31 ID:mvSgD1KZ
おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや
474：2010/09/21(火) 21:56:46 ID:0m/tDgAu
ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった
475：2010/09/21(火) 22:00:26 ID:TCEcRrG9
2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。
476：2010/09/21(火) 22:05:03 ID:Kjp84cKV
4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ
477：2010/09/21(火) 23:39:47 ID:A4x4TPJX
>>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点
アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや
478：2010/09/21(火) 23:45:24 ID:+yd+vHo8
10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください
479：2010/09/22(水) 00:04:59 ID:xy4XoqkM
http://www.youtube.com/watch?v=wrBrs2GhnC0&feature=PlayList&p=8F6AAED747D5FA00&playnext_from=PL&index=0&playnext=1
480：2010/09/22(水) 02:35:45 ID:gWVyXYk9
>>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。
481：2010/09/22(水) 07:09:58 ID:da/kniM3
>>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）
自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね
482：2010/09/22(水) 07:11:57 ID:PzMBqLBA
>>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。
483：2010/09/22(水) 07:20:17 ID:da/kniM3
>>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい
484：2010/09/22(水) 08:25:15 ID:vzTiJnDc
今年の夏はどこかへ行ったか？
485：2010/09/22(水) 08:32:46 ID:ZIZCq23F
西日本はまだまだ暑いよ。
486：2010/09/22(水) 09:50:41 ID:jVd0HMGA
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。
487：2010/09/22(水) 10:02:34 ID:6TKX/ycI
>>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ
488：2010/09/22(水) 10:15:21 ID:z8L/gwjQ
>>487
やっちゃったw
489：2010/09/22(水) 11:14:49 ID:VvVJAIkf
一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。
490：2010/09/22(水) 11:21:37 ID:3fpOIgu6
>>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ
491：2010/09/22(水) 11:23:34 ID:VvVJAIkf
>>490
身長170の体重74だもの
492：2010/09/22(水) 11:33:15 ID:3fpOIgu6
www
493：2010/09/22(水) 11:53:02 ID:JcpzN2z1
よう、デブ
494：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
495：2010/09/22(水) 12:13:20 ID:JcpzN2z1
筋肉が増えてんだよマッチョ
496：2010/09/22(水) 12:13:28 ID:QoCqyTTr
それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。 おめでとう！ダイエット成功だよ！
497：2010/09/22(水) 12:24:50 ID:gPShlVHY
そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・
498：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
499：2010/09/22(水) 12:47:15 ID:3fpOIgu6
>>498
50歳フリーター独身クズｗ
500：2010/09/22(水) 12:55:14 ID:MARbP5T8
と、30代ニートの豚が言ってる件w
501：2010/09/22(水) 12:58:29 ID:3fpOIgu6
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
502：2010/09/22(水) 13:59:50 ID:vzTiJnDc
体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？
503：2010/09/22(水) 14:07:26 ID:3fpOIgu6
俺に聞いての？
504：2010/09/22(水) 14:08:33 ID:VXV4SdAe
>>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし
505：2010/09/22(水) 14:53:08 ID:UDoB/49v
毎日同じ時間で なるべく同じ条件で計ればいいんじゃないの？
１回目に計った時が３０％だとしたら、それを基準に増減を比較すればいい話しだし。
市販の体脂肪計は、条件さえ揃えてやれば なにも真っ向否定するほどの酷い代物ではないよ。
「使えない」と切り捨てるよりも、それなりの道具をそれ以上に使う事が出来る知能がある人だけが使えばいいよ。
506：2010/09/22(水) 15:12:07 ID:3fpOIgu6
>>502=>>505
単なる気休めだよ
チクビチクビチクビ
507：2010/09/22(水) 15:17:36 ID:hDCgjC42
うちの体重計は安くて中国製？なせいか0.2kgきざみでの表示（小数点1位は偶数のみ）
体脂肪率も出るが 29％と出たり22％と出たりバラバラで全く使えないｗ
以前はオムロンの使っていたが壊れてホームセンターに買いに行ったら
今使ってるもの（3000円弱）と1000円以下アナログ式？の2択だったので仕方なく買った
体重計は、まぁ正確な様なだけど参考程度として計っている
508：2010/09/22(水) 15:21:00 ID:bHXyWhFN
体脂肪計なんて数%の誤差は日常茶飯でしょ。
仮に60kgの3%とすれば1,8kg
1,8kgの脂肪を想像してみて？
それだけの脂肪が増減すれば触った感じや見た目で分ります。
体重が増える局面では脂肪も増えるし、体重が減る局面では脂肪も減ると言う大原則があるので
脂肪の増減を知りたいのなら体重さえモニターしていれば充分です。
509：2010/09/22(水) 17:12:57 ID:D3MPPCzA
今日の昼ウォーキング出かけて２時間くらい歩いて限界きたから飲み物買おうとしたら財布忘れてきて地獄見た
今日が８月じゃなくて良かった
まだ頭がくらくらする
510：2010/09/22(水) 17:43:26 ID:hDCgjC42
ジョグから帰ってくるとＴシャツはグショグショだけどそれほど喉は渇いていない
今月上旬までは喉渇いてスグに400ｃｃ位飲んでたのに・・・
あまり感じないが結構涼しくなってるのかな ちなみに時間帯は日の出前
511：2010/09/22(水) 17:54:50 ID:e6oVVopC
豚と牛だったらどっちがいい？www
512：2010/09/22(水) 17:56:57 ID:7O3aB+ZU
明日から超涼しくなる！
やった！
513：2010/09/22(水) 17:57:39 ID:7O3aB+ZU
>>511
牛のほうがいい
主におっぱい的な意味で
514：2010/09/22(水) 17:57:51 ID:34MzCe1V
どっちでもいいけど脂身は食わない方がいいんじゃないかな？
515：2010/09/22(水) 18:00:01 ID:7O3aB+ZU
体型の話じゃなかったのか
516：2010/09/22(水) 18:02:48 ID:e6oVVopC
あだ名の話しだよwww
517：2010/09/22(水) 18:08:46 ID:QoCqyTTr
今日は、自分で設定した月一の「なんでも食っていいDAY」朝から、クオーータパウンダー２個
、天下一品から揚げ定食、夜は焼き肉食べ放題の予定。
また明日から、一日１８００㌍の生活が始まる。
518：2010/09/22(水) 18:20:07 ID:e6oVVopC
>>517
よう、牛www
519：2010/09/22(水) 19:37:20 ID:7O3aB+ZU
ンモォォ
520：2010/09/22(水) 19:41:43 ID:rM3YKSqr
そういう楽しみもないとね、たまには自分にご褒美も必要だよね と書くとだからデブなんだというやつが必ずいるよね
521：2010/09/22(水) 19:55:40 ID:9JZnnRt5
せっかくの「なんでも食っていいDAY」にバーガーと唐揚げと焼肉…
貧しい、金銭じゃない、心根が貧しすぎる、哀れな…
522：2010/09/22(水) 19:59:00 ID:z8L/gwjQ
庶民的でイイじゃない
いまだにバブル感覚で高級料理を思い浮かべる方が哀れじゃないのw
523：2010/09/22(水) 20:03:42 ID:r9mGrVNP
僕はチクビをしゃぶってまつ
ノンカロリーでつ
524：2010/09/22(水) 20:04:49 ID:e6oVVopC
>>523
よう、牛www
525：2010/09/22(水) 20:07:04 ID:r9mGrVNP
>>524
ぼくちんは牛じゃないでつ
チクビでつ
526：2010/09/22(水) 20:07:35 ID:Po6QQK/G
身長165体重120です
歩きだしてすぐに足が痛くなります('A`)
527：2010/09/22(水) 20:11:24 ID:r9mGrVNP
>>526
この豚野郎でつ
528：2010/09/22(水) 20:13:53 ID:wghTvxhF
>>526
俺と同じだ。165cm, 120lbs
529：2010/09/22(水) 20:25:10 ID:e6oVVopC
>>527
よう、牛乳www
530：2010/09/22(水) 20:25:37 ID:UDQDSJFc
0.12トンか。
スロトレでもして筋肉つけたら？
531：2010/09/22(水) 20:50:26 ID:9epmFxEB
>>528
ＢＭＩが
ＢＭＩが・・・
532：2010/09/22(水) 21:04:32 ID:AGn2MkX7
120kgって…
どうやったらそんなに太れるの？
533：2010/09/22(水) 22:33:38 ID:fsOEBV2d
食前食後に飯を食う
534：2010/09/22(水) 23:08:01 ID:7O3aB+ZU
歩き慣れたコースを外れて、行ったことない場所をひたすら歩いた
近場にこんなもんあったのかって発見が色々あって面白かった
20歳の夏
535：2010/09/22(水) 23:50:02 ID:WVnR0gV4
>>526
せっかくそこまで太ったんだから痩せるなんて勿体ない
200kgを目指せ！
536：2010/09/23(木) 00:47:03 ID:3FxQBmpI
皆さんありがとうございました！
１ヶ月で25kg痩せました
まぁまだ80kg有りますが(笑)
537：2010/09/23(木) 00:51:51 ID:Ky6NGeao
>>536
身長158cm、46キロのおっさん
キチガイｗ
538：2010/09/23(木) 01:00:51 ID:Ky6NGeao
>>526
結構釣れてるｗ
キチガイの釣りにしては上出来ｗ
539：2010/09/23(木) 01:12:58 ID:RVkef2kx
ID:Ky6NGeao
540：2010/09/23(木) 01:18:12 ID:tS3Eutzr
>>528がスベってる件w
541：2010/09/23(木) 05:19:02 ID:3FxQBmpI
10km走ったご褒美にフライドチキン10本とピザ2枚食った(=^▽^=)
幸せじゃ
542：2010/09/23(木) 07:42:22 ID:Ky6NGeao
>>541
ツマンネ
キチガイ
543：2010/09/23(木) 09:31:05 ID:dKDCA64P
これから数日雨が続くみたいだね。
暑ければ多少の雨でも走りに出るんだが、
涼しい中で雨に濡れるとお腹が冷えて下痢しちゃうからな…
あの時は悲惨だった。
544：2010/09/23(木) 09:32:26 ID:ix/I58yp
リーボックのイージートーン履いてる方います？？
545：2010/09/23(木) 09:32:45 ID:jJBK8+I7
詳しくきこうじゃないか
546：2010/09/23(木) 09:42:33 ID:UVy9+fxK
雷だ
こわい
547：2010/09/23(木) 12:21:02 ID:3FxQBmpI
糞スレ終了(笑)
548：2010/09/23(木) 13:09:22 ID:9+XQtPdv
小ぶりだったから折り畳み持って出かけたら、
もんのすごいどしゃ降りに降られた・・・orz
549：2010/09/23(木) 13:13:58 ID:0NOLA/1y
今日、久しぶりに走ってきました～
運動って気持ちいいですね少し股関節が痛いようなぁ・・・
今、カレーうどん食べながら飲んでます
550：2010/09/23(木) 13:20:18 ID:C6oYHfn+
オレも飲んでます。炭水化物は押さえて。
実は昨日の夜のウォークが悪かったのか、今日の朝はほとんど走れなかった。
右足の甲全般がかなり痛い。体重もかけられない。おまけに左足股関節も痛い。
背中全般も鈍痛。
湿布とイドメタシンを塗り捲って回復を待つ。この後寝るよ。
しかしこれで、11月の初シティマラソンに間に合うのだろうか？結構不安
551：2010/09/23(木) 15:42:21 ID:wLkvOmqP
>>544 履いてるよ 何も効果は感じない ポヨンポヨンする
552：2010/09/23(木) 17:28:19 ID:egF5XlpO
ジョギング初めてから異常にお通じが良くなった
一日に3回くらいw
これって新陳代謝が良くなってるってことなのか
553：2010/09/23(木) 17:31:02 ID:7Ihwrj99
痔がアップし始めました
554：2010/09/23(木) 19:45:50 ID:gshrCBsy
>>553
お通じが良くなれば痔からは縁が遠くなるだろ
555：2010/09/23(木) 20:12:54 ID:UVy9+fxK
ﾈﾘﾈﾘｯﾑﾘｯﾋﾞﾁｬﾁｬﾁｬｯ
556：2010/09/23(木) 20:53:10 ID:rMRdox7j
>>552
腹筋が刺激されて腸の働きが活発になったんだろう
走ってると見事な一本グソが出来るようになるよ
557：2010/09/23(木) 21:01:26 ID:Ebcjkq+9
それって腹筋などの筋トレでも刺激を与えれば同じ効果が出る？
558：2010/09/23(木) 21:03:50 ID:jJBK8+I7
いや便秘体操とかソッチの方が早いだろ
559：2010/09/23(木) 21:13:46 ID:jjolgYks
風邪ひき中だから明日はウォーキングにする。
560：2010/09/23(木) 21:45:26 ID:rMRdox7j
>>557
ヘソから下の腹筋鍛えれば腸の働きは良くなるが
体幹動かした方がもっと効果は高く、走ると体幹が刺激されやすい
腹筋鍛えるより走る方が効果は高いよ
561：2010/09/23(木) 22:12:31 ID:+/vcb5eM
>>559
おとなしく寝てなさい
562：2010/09/24(金) 01:20:59 ID:dprqYFEy
＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
.llﾞ, ./ ! ,!
.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
l":| .～''' ,. │
l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
l: l｢ ! .￣ﾞﾞ / !
.| .| ! ,i│ |
:! .l. ｝ ,i'./ |
:! .| :| . / .|
:! | ;! " .|
:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
:! | ， ｌ. | .| :，
: v'" .! |'i .ヽ, ./ :! .ヽ
_, _/ / .ｌ ゛ ._/ :lﾞ
563：2010/09/24(金) 01:22:54 ID:IzWv//85
これは、男性性器のAAですか？
564：2010/09/24(金) 01:29:59 ID:t32/IcA3
いいえ、ミシャグジ様です。
565：2010/09/24(金) 02:34:22 ID:dprqYFEy
キノコだよ。
よく見ると松茸ってアレに見えるな。
566：2010/09/24(金) 06:24:33 ID:VW5sok0z
鼠男じゃね？
567：2010/09/24(金) 06:28:24 ID:QPBZY5Jm
>>557
腹筋は効くよ
あと食べるものも関係するね
ジャンクフードばかり食ってると良い便ができない
繊維質の含まれたものと腸内発酵を助ける発酵食品を毎日採る
568：2010/09/24(金) 07:23:58 ID:MpInZP4T
たまに太股が痺れる。
痛くもなんともないんだけど、ジンジンする。
前にきびが出来た時、ムキになって500回くらいクルクル泡まみれで洗顔した時も、
顔が痺れた時があったけど、それと同じ感じの痺れ方。
顔の時は恐くて洗顔止めたけど、歩くの続けていいのかな？
569：2010/09/24(金) 08:31:55 ID:/B9X/TKJ
昨日は雨が降ってたのでジョギングを休んでベランダの掃除をした。２年ぶりくらいに。
そしたらエアコンの室外機の裏がゴキブリの巣になってた (´Д`)
室外機を動かした途端に裏に隠れていたゴキブリが四散して行く姿を思い出すと、今でも鳥肌が立つ…
570：2010/09/24(金) 09:25:36 ID:rJPt2tKk
で、そのゴキブリはどうしたの。逃げ切った？退治した？
寝ているあなたの顔の上を這いずり回っていたりするのかな。
571：2010/09/24(金) 09:26:06 ID:tJxSuxEG
>>569
ゴキブリで良かったなとしかf^_^;
スズメ蜂なら今頃・・・
572：2010/09/24(金) 09:27:59 ID:PEN2noJ6
ハチミツ採れたのに
573：2010/09/24(金) 09:55:51 ID:/B9X/TKJ
>>570
全匹（と思いたい）水道ホースで水攻めにして排水口へ流してやった。
この歳になって、また新しいトラウマを一つ抱えてしまった…
このおぞましい記憶を頭から消し去りたい。
574：2010/09/24(金) 10:01:13 ID:F7Cx2GCz
>>572
スズメバチで蜂蜜かよｗ
575：2010/09/24(金) 10:31:31 ID:zgOM5zqF
>>573
それじゃ又出てくるよ
576：2010/09/24(金) 10:41:52 ID:kQ0PagMi
ＶＡＡＭ
577：2010/09/24(金) 10:43:34 ID:tqfWIe5z
>>575
気持ち悪いから、その話はもう止めてくれ。
578：2010/09/24(金) 12:58:43 ID:dseZGbA9
ウォーキング始めて4ヶ月、やっとこさウォークandジョグが出来るようになったよ。いつものコースも少し早めにこなせるから夜勤明けの時間が無い時も頑張るか！カッコいいジャージとアシックスのゲルなんとかが欲しくなっちゃったよ。
579：2010/09/24(金) 13:00:26 ID:uH5KTnyf
しかし改行はいつまで経っても出来ていない578であった。
580：2010/09/24(金) 13:03:37 ID:dseZGbA9
えへ(笑)ゴメンなさいね
581：2010/09/24(金) 13:12:20 ID:z84nCxRX
ウォーキングを初めて5ヶ月経ちました。体重も6kgほど減りました。
始めた当初、すぐ足のふくらはぎとか脛が痛くなりました。
ここを見たり、他のネットで調べたりして
体重の重さからくるものや、歩き方、シューズの選び方など
が原因だと思い、それらに気をつけ体重を減らす努力をしつつ今にいたるんですが。
最近、普通にゆっくり歩く分には痛みはさほどないのですが
前方に人などがいて、それを抜こうと必死に早く歩くと
猛烈に足が痛くなります。
これって体重などが原因でない場合、足の筋肉系の病気なんでしょうか？
肉離れチックな痛みが両方の脛に走ります。
その時は、歩き続けると当たり前ですが痛いです。
582：2010/09/24(金) 13:15:49 ID:dseZGbA9
>>581
病院に行った方がいいんじゃ無いかと思うな
583：2010/09/24(金) 14:30:19 ID:IzWv//85
病院なんかいったらダメだよ。せっかくの体重が元に戻っちゃうよ！
我慢してれば、体が順応して何ともなくなるよ
584：2010/09/24(金) 14:33:07 ID:/B9X/TKJ
この悪魔め
585：2010/09/24(金) 14:41:14 ID:dprqYFEy
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY59PpAQw.jpg
586：2010/09/24(金) 14:44:05 ID:z84nCxRX
>>582>>583
ありがとう。
どちらを信じていいものやら・・・。
ただウォーキング当初、一度病院には行ったことあるんです。
レントゲンなんかもとったりしてもらって
先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
みたいな楽天的な診断でした。
でもどーしても歩けば痛くなるので、当初は不安でしたね。
脛の痛みを克服した人って、痛み出すのが止まったら
もうよっぽどのことがない限り痛まなくなるもんなんでしょうか？
587：2010/09/24(金) 14:57:57 ID:kcwbTQVI
>>586
病名忘れたけど結構やばいかもしんないよ。ちゃんと診てもらったほうがいい
頑張りすぎて膝痛いとか筋肉痛ならこういうとこで相談もありだけど
その痛みは普通じゃないよ
588：2010/09/24(金) 15:18:14 ID:/B9X/TKJ
ウォーキングやジョギングを続ける限り、必ずどこかが痛いよ。
自分がウォーキング始めた頃は足の甲が痛くなったり
ジョギングに切り替えたら膝が痛くなったりしたよ。
今でも膝と足首は痛いよ。
でも走ってる間は痛みは全然気にならない。だから病院に行かず放っている。
あなたの場合は歩いてる途中に猛烈に痛くなるんだから、
ウォーキングを今後も続けるなら放っておいてはダメなんじゃないかと思う。
589：2010/09/24(金) 15:20:56 ID:dprqYFEy
チャリンコにすればおけ
590：2010/09/24(金) 15:53:44 ID:kA1YL+m/
今日は寒いくらいの陽気だから距離かせげたよ。15キロ行ってきた
591：2010/09/24(金) 16:18:07 ID:rJPt2tKk
>>586
筋力が付けば自然になおる痛みもあるし、
炎症が進んで取り返し付かないことになる場合もあるのでないかな。
>先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
先生の言うように痛みが完全になくなるまで休んでみたら？。
筋肉痛なら1～2週間もすれば治るだろうし、治ったあと同じ負荷かけても再発しない。
1～2週間の休養で痛みが取れなければ・・・・何かある・・・おおごと。
多分、1週間位でよくなる。
前脛骨筋、ふくらはぎの痛みは歩き始め、走り始めのひとはでやすいんでないかな。
http://ijiri.jp/shinryo/katai/katai_04.htm
http://ijiri.jp/shinryo/katai/katai_05.htm
痛みは体が異常が起きてるときの信号です。まずは休んでみ。
592：2010/09/24(金) 16:21:05 ID:rJPt2tKk
1～2週間休んだくらいでは体力が元へ戻ることは無い。安心して休んで。
593：2010/09/24(金) 16:26:05 ID:z84nCxRX
>>587>>588>>591
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
>>587さんの書き込みでやたら不安になりましたが。
とりあえず今は疲れ痛みがなくなるまで休むことと
次の休みにでも、もう一度病院に行ってお医者さんに
見てもらうことにします。
よい方向に向かうように自分でも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
594：2010/09/24(金) 16:38:13 ID:JLyYdwls
ランナー膝、大腿前面の筋肉はけい骨の前面まで付いています。恐らくその付着部に炎症が起きています。しっかり冷やすことと整形で坑炎症薬でももらうしかないです。あなたの体を他人がどうこうすることなど無理です。自分で意識して休むようにするしかないですね
595：2010/09/24(金) 16:59:06 ID:mpWv+DOu
どれ位の時間でどれ位の距離歩いているのか書いてないけど
ゆっくり歩いて（時速4km程度）痛くなるなら歩き方が悪いんじゃないの
ネットで調べたりしてフォームを改善したほうがいいのかも
オレも早足（時速7km位）で歩いて痛くなったことあったけど
2～3日休んだら直った 今は多少無理しても痛くならなくなった
596：2010/09/24(金) 17:10:51 ID:z84nCxRX
>>594
わざわざありがとうございます。
とりあえず、じっくり休ませてみます。
>>595
最近はゆっくり歩きや普通に歩くぶんには痛くはなりません。
目の前の人など追い抜こうとちょっと早歩きになると
脛の前側がジンジンというか、自分的にはかなり痛みます。
ありがとうございます。
597：2010/09/24(金) 17:54:53 ID:tJxSuxEG
>>586
脛だよな？すねだよな？
医者に行くのは当然だが。
多分、走り方が悪いだけだと思う。
まあ、医者いって湿布でももらってきな
598：2010/09/24(金) 19:46:21 ID:iR6qrFDo
ひ弱な帰宅部はすぐに病院に行きたがるんだから。
599：2010/09/24(金) 19:51:25 ID:PEN2noJ6
年齢体重性別訊かずによく盛り上がるな
600：2010/09/24(金) 19:53:18 ID:IzWv//85
７８歳 男性 体重９８キロだったら、どうだというんだ？
601：2010/09/24(金) 20:10:41 ID:z84nCxRX
>>597
脛（すね)です。
先ほど風呂に入った時、どの辺だろうとマッサージついでに触ってみたんですけど
足の爪先を脛に近づけると、膨らむ（固くなる？)脛の筋肉みたいな箇所が痛むんだと
わかりました。
無理しがたたっての単なる炎症だといいんですが。
>>599
35才、身長166cm、体重78kg（MAX84kg)の男性です。
602：2010/09/24(金) 20:12:16 ID:IzWv//85
>>599 さあ！スペックがわかったぞ。 君の診断を、書いてくれ！
603：2010/09/24(金) 20:13:52 ID:IzWv//85
休んでいる間に、体重が９０キロになるな。確実に。
604：2010/09/24(金) 20:39:01 ID:dprqYFEy
>>601
よう、デブwww
下が痛けりゃ、上を動かすんだなwww
605：2010/09/24(金) 20:39:14 ID:F7Cx2GCz
>>601
変なこと言ってるやつがいるが、2週間くらいで体重は大きく増えないから安心して休もう
とりあえず医者に行って診断を受けてみると良いよ
>>597の言うとおり大きな故障じゃなかったとしても、それが分かるだけで安心できるから
606：2010/09/24(金) 21:01:16 ID:z84nCxRX
>>604
痩せたくて始めたわけですから、別にデブと言われようと構いません。
>>605
レスありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
皆さんご迷惑かけました。失礼します。
607：2010/09/24(金) 21:07:09 ID:IzWv//85
大丈夫だ！足の痛みなんて、些細なことだ！
「３５歳にもなって、こんなところで相談してる方が本当の問題だろ！」とみんな思ってるぞ！
608：2010/09/24(金) 22:17:45 ID:rJPt2tKk
>>607
何があったんだ？大分すさんでるようだが。辛かったら医者へ行けよ。神経内科か精神科。
ほっとくと自殺したくなるか、他人を傷つけたくなるそうだ。大事になる前に治療しろよ。
辛いだろうが死ぬなよ、生きろよ。
609：2010/09/24(金) 22:19:15 ID:rJPt2tKk
神経内科でなくて心療内科だ
610：2010/09/24(金) 22:22:01 ID:dprqYFEy
むしろ、幼稚園から出直せ
611：2010/09/24(金) 22:22:51 ID:Zbk2YL7m
>>606
口は悪いが>>604の言ってることに賛成。
自分も同じ経験があるけど、ケガや故障でなければ
膝から下で速く歩こうとせず尻からハムストリングを
使って速く歩くようにすれば脛や脹脛の痛みは軽減する
と思うよ。
612：2010/09/24(金) 22:27:16 ID:IzWv//85
>>608 週に一回、神経内科に通院してるよ。 安定剤飲んでるよ。
先生に散歩やジョギングを薦められたんだ。 病気だけど、おかげさまで死にたくなるほどの鬱ではないよ。
613：2010/09/24(金) 22:30:04 ID:O3XBnelY
鵞足炎てのやっちまって休養1ヶ月コースになった時はyoutubeにある例の腹筋6分のやつ一日6セットやってた。下がいたけりゃ上を動かせ、はまちがってないとおもうわ。災い転じてってノリで、筋トレでもやってみればいいんじゃないか
614：2010/09/24(金) 22:32:35 ID:z7tWA3nl
ジョギングに特化した専用ウォッチを探してましたが、意外と
良いのが無いのね。。高いくせに距離計測ができないとか…
ナイキさんのヤツは、パソコンにイチイチ入れないといけないのが
面倒だし、何か良いモノないですか？
615：2010/09/24(金) 23:12:27 ID:F7Cx2GCz
>>614
スントかポラール
616：2010/09/25(土) 00:10:49 ID:gNSfG/1i
ＡＢのスーツしか着れなかったのがＡＹ着れるようになった
617：2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
618：2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
619：2010/09/25(土) 05:36:26 ID:EfvBn9Ga
毎日１０キロ走って３ヶ月だけど、膝が痛みだしたのでワコールのCW-X買った。
これすごいね！膝の負担が軽減されるわ。
620：2010/09/25(土) 05:49:38 ID:plzJ3N6y
帰ってきた。
寒かった。
コンビニによった。
カップ味噌汁旨かった。
今から寝る。
止めてくれるな
弟よ素敵な国はいっぱいあるぞ？
621：2010/09/25(土) 10:00:45 ID:CvnRItbW
>>619=>>620
ツマンネ
クズ キチガイ
あげるな ボケ
622：2010/09/25(土) 10:03:18 ID:CvnRItbW
>>617=>>618
徹夜で書いてんのか？
全部オマエの書き込みじゃねーかｗｗｗ
623：2010/09/25(土) 10:04:07 ID:/vUx/dsM
さくっとＮＧw
624：2010/09/25(土) 10:48:40 ID:EDY9tsmP
昨日は涼しかったのであまり汗をかかないで快適に走れた。
走り終わっても全然喉が渇いていないし。
でも水分補給のために、とりあえず水を飲んだ。
無理して飲む水って辛いもんがあるね。
625：2010/09/25(土) 10:49:54 ID:zJnafRah
３ｋｍ歩いてきた
今日はご飯＋さんまのかば焼きの缶詰
これでざっと４００カロリー
626：2010/09/25(土) 12:30:19 ID:c0StEyAr
走る距離のばしたら膝痛くなった
冷やすほうがいいの？
温めるほうがいいの？
627：2010/09/25(土) 12:44:09 ID:713lUyfp
冷やしてから暖める
628：2010/09/25(土) 12:46:24 ID:plzJ3N6y
>>622
なわけねーだろ。IDも読めない馬鹿か。
629：2010/09/25(土) 13:04:34 ID:q5mzcuNK
>>628
自演乙
630：2010/09/25(土) 13:12:41 ID:plzJ3N6y
>>629
一時間ちょいで14キロ走れるわけないし、俺は歩きってかいてあるし・・・。
妄想はほどほどにね(´･ω･`)
631：2010/09/25(土) 13:17:49 ID:mUYK4Pry
>>630
おいIDが変わってないよ＾＾
632：2010/09/25(土) 13:26:56 ID:plzJ3N6y
>>631
目か頭の病気ですね(^ ^)
その障害を抱えて、日常生活は辛くないですか？
633：2010/09/25(土) 13:30:05 ID:713lUyfp
実はこのスレ俺以外いない
634：2010/09/25(土) 13:31:05 ID:mUYK4Pry
>>632
ｗｗｗｗｗｗ
だからID変わってないってｗｗｗｗ
635：2010/09/25(土) 13:33:22 ID:plzJ3N6y
617 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
618 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
本物の基地外なのか、盲なのか興味あるなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
636：2010/09/25(土) 13:34:38 ID:mUYK4Pry
>>635
単調なコピペ嵐にシフトですか＾＾
腐ってますね＾＾
637：2010/09/25(土) 13:35:11 ID:plzJ3N6y
>>634
で、どことどこが自演？
せめて池沼なのか盲なのかは教えてね（＾Ｏ＾☆♪
638：2010/09/25(土) 13:38:42 ID:plzJ3N6y
>>636
OK！君は知的機能に問題があることがはっきりと分かった。
ヨダレはキチンと拭いとけよwwwかあちゃんにはあまり心配かけんじゃねーぞ。
あぼーんされても元気でな(=´∀｀)人(´∀｀=)
639：2010/09/25(土) 13:41:47 ID:mUYK4Pry
連投できたｗｗｗｗｗ
放っておいても一人で発狂するみたいですね＾＾；
640：2010/09/25(土) 13:53:39 ID:4AMuUlx3
NG完了
641：2010/09/25(土) 13:55:54 ID:4AMuUlx3
>>616
YA
642：2010/09/25(土) 13:56:46 ID:713lUyfp
だからこのスレ俺しかいないって
643：2010/09/25(土) 13:57:27 ID:713lUyfp
>>1->>642=俺
644：2010/09/25(土) 13:59:43 ID:713lUyfp
というわけで、ID:mUYK4Pry= ID:plzJ3N6y=ID:713lUyfpでした
645：2010/09/25(土) 14:16:29 ID:EDY9tsmP
かまってもらって嬉しかったか？キチガイ
646：2010/09/25(土) 14:21:10 ID:OjaT/vdN
１ヶ月、ウォーキング（たまにジョギング）と
軽い食事制限継続してますが
最近お腹とか太もも、二の腕の脂肪がぷよんぷよんのプルプルになってきた！
これはなんだろう？筋肉が落ちてるのか？
謎…
647：2010/09/25(土) 14:28:03 ID:/bCk2wOJ
>>646
餅化とか言ってやせる前兆らしいよ。良かったね。
648：2010/09/25(土) 14:29:15 ID:IWqQaTBO
脂身の密度が低くなった
餅化といわれる中身の変化に皮膚追いついていない
649：2010/09/25(土) 14:53:27 ID:jUVuIUfX
お～本当ですか？餅化？横レスですが 自分もへそ下のお肉がつきたてのお餅のようになりました。
前はもっとどっしりとしたおなかだったと思うんですが、中身の脂肪が減ってきたのかな？
650：2010/09/25(土) 16:51:04 ID:OtCqhDqj
毎回、8km地点で気持ちよくなってきて足がふわふわ軽くなる。
どこまでも行けそうな気がする。
651：2010/09/25(土) 17:07:35 ID:fCDKJe7c
ランナーズハイだねあれ気持ち良いよね
652：2010/09/25(土) 18:16:17 ID:hYCQPgSX
オナニーズハイ
653：2010/09/25(土) 18:17:10 ID:uRz4Dx8B
>>646
体脂肪計付体重計かえばぁ～。
654：2010/09/25(土) 18:38:53 ID:OjaT/vdN
餅化！？そういうのもあるのか。
確かに皮の中身が減れば、たぶたぷしてくるはず…
モチベーションあがった、がんばる
体脂肪計も購入考えてみます。ありがとう！
655：2010/09/25(土) 18:39:07 ID:w1tlZOQX
涼しくなったからみんな速いよ抜かれまくり
つられて１０ｷﾛ１時間の予定が５７分に
656：2010/09/25(土) 20:00:45 ID:eTfNbqIt
周りにみんながいて羨ましい
こちらはひたすら1人です。
657：2010/09/25(土) 20:20:04 ID:7EH8InSh
3人とか2人とか中途半端に会うのが一番嫌だ
658：2010/09/25(土) 20:32:28 ID:7pDalepX
>>655
本当は1人ｗ
ジョギングも生活も・・・
659：2010/09/25(土) 22:54:47 ID:713lUyfp
ここまでの全部俺の自演
660：2010/09/25(土) 23:02:44 ID:7pDalepX
やはりな・・・
わかるぜｗ
661：2010/09/25(土) 23:27:16 ID:YqE856YM
休日出勤で部下の２８歳の女と二人きりだったので、他愛のない下ネタ話してたら興奮してきてＳＥＸしてしまいました。
素人と浮気したの初めてです。
ガーターベルトっていうのかな．．制服の下に着用していて我慢できなくなってしまいました。
今この時間になって、罪悪感と恐怖心が襲ってきました。
662：2010/09/26(日) 00:20:14 ID:yg0vqEHI
それは大罪だな
後ろからがーたで打たれながら42.195kいってこい
663：2010/09/26(日) 00:26:39 ID:1LyZWq/K
それコピペやがな
664：2010/09/26(日) 00:54:51 ID:pOTMjgnm
気付かなかったけどあぼーんが入ってるんだな
こんな糞スレを大事に思ってる奴がいると思ったら笑えるわ
665：2010/09/26(日) 06:12:59 ID:CZpGw9Ua
寒くなってきたので、ユニクロで冬用のウェア買った。
届くのが楽しみだけど、本格的に寒くなったらめげそうだ…
666：2010/09/26(日) 06:30:38 ID:njkJjv97
安心して、おれが温めてあげるから＾＾
667：2010/09/26(日) 08:35:19 ID:3OHZj6Ic
>>666
49才独身フリーター爺では嫌
しかも貧弱チビだし
668：2010/09/26(日) 09:37:58 ID:5Y7T1ZqF
ウォークandジョグ行ってきた。ジョグって言うか、小走りなんだが、そのうちちゃんと走れるようになるかもしれん。
なかなか痩せんかったが、これで何とか春までに痩せれるめどがついたわ。良かった。
669：2010/09/26(日) 09:53:31 ID:kvl5+UQU
>>668
本格的に走ったら、それはジョギングではなくランニングのような気がするｗ
670：2010/09/26(日) 11:43:37 ID:5GDNwyHg
よくウォーキング初心者が、ウォーキングを始めて足が痛いとか
すねが痛いとかの理由に、歩き方が悪いという根本的な原因がありますが
それって簡単に矯正出来るものなんでしょうか？
その悪い歩き方で何十年と歩いてきたわけだから、そうそう治らないのでは
と思っちゃうのは素人考えなんですかね？
671：2010/09/26(日) 11:50:06 ID:QjWXydNC
素人考えです。矯正するよう心がければすぐに治ります。
672：2010/09/26(日) 11:53:12 ID:xGpPoIBm
歯だって治る矯正技術
673：2010/09/26(日) 12:04:41 ID:Cis5G7s7
スポーツウェアって黒いのが多いの？
車運転していて怖いんだけど...
なんで日本は欧州みたいに反射材が普及していないんだ
674：2010/09/26(日) 12:11:48 ID:kvl5+UQU
>>673
最近は比較的派手な色が多い気もするけど……
あと、夜に運動する人は腕や脚に反射用のバンドとか巻いた方が良いと思う
スポーツショップ行けば安く売ってる
675：2010/09/26(日) 12:18:47 ID:9WNuKlus
>>673
それは走る側としても思う事だ。
いちいちホームセンターで反射材のリストバンド買ったり面倒。
今や自動車の中にはよ脇見運転、不注意運転するための要素やグッズが
満載なんだから自分の存在を誰よりも早く気付いてもらうよう努力しないと
痛い目見るのは自分だからね。
そう考えると自分の意思で反射材をつけて先に自動車にアピールする努力する人にとって
そうでない人の存在は時として自分の盾になることもあるからあながち悪い事でもないのかな。
676：2010/09/26(日) 14:02:26 ID:5GDNwyHg
>>671
>>672
そうでしたか。畏まりました。
矯正に勤しんでみます。
677：2010/09/26(日) 15:11:01 ID:RPLDUiK2
ウォーキング途中で雨が降ってきて、帰りはジョギングになってしまった・・・
洗濯物の救助は間にあったが、疲れたぜ
678：2010/09/26(日) 16:39:47 ID:N3bn1Pmq
5本指シューズを購入したいと思っています。
靴は実際に履いてみないと分からないので
ネットではなく靴屋で購入したいのですが、
どの靴屋でも売っているのでしょうか？
それとも、スポーツグッズ専門店ではないと
無いのでしょうか？
679：2010/09/26(日) 16:50:41 ID:QjWXydNC
やめておけ。 素人が手を出すな。
680：2010/09/26(日) 18:31:22 ID:ZcqEkwlG
皆さんどんな走りかたしてます？
私走り始めて一ヶ月。踵付けてドタドタ走ってたんですが
これじゃ駄目だと思い、マラソン選手のイメージで極力踵を付けないで跳ねるように走ったら
２０分ぐらいでアキレス腱の辺りはパンパン、親指の付け根は水ぶくれで数日休む羽目に。
走り方が間違ってる？それとも慣れの問題でしょうか？
681：2010/09/26(日) 18:39:13 ID:ZcqEkwlG
ちょっと調べてみたら私の勘違いのようですね。
踵を付けない走り方はかなり特殊な走り方のようで
ジョギング始めたばかりの人間に出来る走り方ではないようです。
これまでどおりのドタドタ走りに戻します。
スレ汚してしまい申し訳ない。
682：2010/09/26(日) 18:54:18 ID:kvl5+UQU
>>681
短距離的な走り方だよね＜踵付けない
683：2010/09/26(日) 19:04:42 ID:xGpPoIBm
ｹﾆｱの走り方じゃなかったっけ
裸足の踵を怪我しないように小さい頃から浮かせる走法
足の軌道が小さくなる＝スタミナが持つ＝早い とかなんとか
684：2010/09/26(日) 19:05:38 ID:xw9wW5xp
スロージョギングも＜踵付けない
685：2010/09/26(日) 19:16:27 ID:roEmK1wc
踵着だからドタドタするんじゃないんだよ？
重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
踵着地でもタッタッタと走れる
686：2010/09/26(日) 22:03:41 ID:ie4psbPh
>685
>重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
テンプレ入り決定！
687：2010/09/27(月) 09:13:05 ID:WE0ELEIF
>>685
重心より前じゃなく着地して走れるのか？
688：2010/09/27(月) 09:31:13 ID:qW+TP5Oi
転ぶ
689：2010/09/27(月) 10:20:04 ID:H9mzZl6k
>>685
おまえは のけ反って走ってんのか？
690：2010/09/27(月) 10:33:09 ID:jHEEiiL3
>>685
↑こいつ人間じゃねーぜwww
>>666
↑こいつ大馬鹿www
691：2010/09/27(月) 10:39:56 ID:yuFShmEb
>>685 おまえはマイケル・ジャクソンか
692：2010/09/27(月) 10:42:26 ID:nx8iXiQ5
足の前のスネが痛くなったのですが原因は靴でしょうか？
693：2010/09/27(月) 10:48:42 ID:yuFShmEb
前世の因縁
694：2010/09/27(月) 10:52:16 ID:nx8iXiQ5
では献金してきます
695：2010/09/27(月) 13:23:11 ID:jHEEiiL3
>>691
うまい！
ムーンウォーク以外ありえねーよなw
まったく>>685のやろうは低脳だぜwww
696：2010/09/27(月) 13:24:37 ID:jHEEiiL3
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
↑てめー出てこいやWWW
697：2010/09/27(月) 13:30:16 ID:aSa5/sJf
接地する時に腰を入れればいい
698：2010/09/27(月) 13:40:55 ID:MhcOSTvC
昨日、体育館でウォーキング。
２０ｋｍ歩くつもりが腰が痛くなって１５ｋｍで断念した。
やはり肥満体（１６５ｃｍ、７０ｋｇ）が良くないのか、
なんか筋トレやって腰を鍛えた方が良いのか思案中。
699：2010/09/27(月) 13:41:58 ID:aSa5/sJf
ウォーキングしてるときのフォームも意識した方がいいんじゃない？
700：2010/09/27(月) 14:12:08 ID:H9mzZl6k
>>698
筋トレやってもウォーキングで使う筋肉が鍛えられるワケじゃないからね。
ウォーキングしてウォーキングで使う筋肉を鍛えるほうが合理的。
701：2010/09/27(月) 14:50:11 ID:P+YKyiYI
>>681
踵を着かないじゃなくて
踵「から」着かないの間違えじゃないの？
感じとしては踵の前面は着くはずだけど、
参考になれば
田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
702：2010/09/27(月) 15:24:08 ID:Zr7Gl0tD
>>701
死ね雑魚
703：2010/09/27(月) 15:33:19 ID:CvCaZp2g
稚魚にみえてﾌｲﾀわw
704：2010/09/27(月) 16:11:50 ID:mWKZSrU8
>>703
ツマンネ
貧弱雑魚乙
705：2010/09/27(月) 16:25:41 ID:9LWYuQd8
このスレの皆さんはどうしてイライラしてるんですか？
706：2010/09/27(月) 16:26:05 ID:AVZMvAh2
>>705
死ね殺されろ
707：2010/09/27(月) 16:27:14 ID:9LWYuQd8
うわｗマジでドン引きするわｗ
708：2010/09/27(月) 16:42:15 ID:H9mzZl6k
靴の裏を見てみな。
かかとの外側と親指辺りが磨り減ってたら歩き方には問題ないらしいよ。
NHKの番組で言ってた。
709：2010/09/27(月) 17:02:00 ID:kHrHfYDJ
数週間ぶりに雨降ってら
遂におニューの撥水性ウェアを活躍させる時がきた
準備して行ってくる
710：2010/09/27(月) 17:18:48 ID:H9mzZl6k
おニューってｗ
きょうび聞かんわ。
711：2010/09/27(月) 17:30:39 ID:WE0ELEIF
>>710
えっ？
712：2010/09/27(月) 18:34:58 ID:I5ujaZgG
えっ
713：2010/09/27(月) 18:57:28 ID:m1Ir+6KB
>>710
えっ？
714：2010/09/27(月) 19:15:21 ID:8GWkXL8H
けつ？
715：2010/09/27(月) 19:22:14 ID:g4FuGVQP
みなさん走ってますか？
こんばんは日記男です！
716：2010/09/27(月) 19:52:54 ID:OqKNFaks
うるせーデブ
717：2010/09/27(月) 20:28:06 ID:TQjvu0Dg
雨降りだからこそ…
走ってやるぜ！
718：2010/09/27(月) 20:59:27 ID:CAmKJwTs
夕べパソコンデスクが倒れてケツヲいためたので今日は休みです
719：2010/09/27(月) 21:04:03 ID:jHEEiiL3
↑死ぬまで休んでろ！
720：2010/09/27(月) 21:38:40 ID:JMyyL5Od
走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
721：2010/09/27(月) 21:40:36 ID:JMyyL5Od
煙草を吸う奴らって着てる服の襟汚ならしいよね
722：2010/09/27(月) 22:22:41 ID:fw9VS5nH
>685
お前の言ってるのは、重心の真下よりかなり前にヒールストライクするって事か？
だとすれば、勘違いピザが張り切って走ってる姿は、全てそうだなｗ
>697
>接地する時に腰を入れればいい
分かってる人は、言う事が違うね。
723：2010/09/27(月) 22:29:40 ID:CvCaZp2g
喫煙者＝悪 な風潮になったとたん調子に乗って罵倒始めるとか醜くねーか
多勢に無勢が逆転したとたん強気になるヤツはドコにでもいるもんだな
724：2010/09/27(月) 22:32:10 ID:JMyyL5Od
>>723
どうでもいい
煙草は買っても吸うなってことだ
725：2010/09/27(月) 22:43:09 ID:VmOnAdXX
道の真ん中をヨタヨタ走るブタよりマシだ
726：2010/09/27(月) 22:43:40 ID:DS5E+jsW
スーパー小物だなｗ
727：2010/09/27(月) 22:44:23 ID:ZleilC1+
珍煙は近寄らなくてもくせえから豚のほうがましだな
728：2010/09/27(月) 22:45:11 ID:qCt+Is91
同意だわ走ってる最中にタバコ吸ってる奴見かけると本当に蹴っ飛ばしたくなるな
タバコ吸ってる奴全員地獄に落ちろ！！って気分になるわ
臭いんだよタバコはめっちゃ臭い近くを通って匂いを嗅いだだけで
喉が焼けたように苦しくなる呼吸もおかしくなる
あんなに体に悪い物に金使ってあいつ等アホじゃね？
特に女で吸ってる奴見ると哀れに思うわお前は将来子供を産むこと考えたことねーのかよ！？ってな
来月から値上がりだってなざまぁwwwwwwwwww地獄に落ちろwwwwwwww
729：2010/09/27(月) 22:48:00 ID:DS5E+jsW
タバコを嫌がるやつに限ってわざわざ吸ってる人に寄ってくる
摩訶不思議
730：2010/09/27(月) 22:52:39 ID:MtV/EOTM
>>729
んなわけねーだろｗｗｗｗアホかｗ
ニコチンで幻覚でも見てんじゃねえの？
731：2010/09/27(月) 22:54:10 ID:YaIymXXK
男が吸ってるのはまだ許せるが 女が吸ってるのを見るとグーで頭をどつきたくなる
732：2010/09/27(月) 22:56:36 ID:NfMJ/tcW
俺は自販機見かけると壊したくなるレベル
733：2010/09/27(月) 22:59:38 ID:uWuprwl5
この前ウォーキングがんばりながらタバコ吸ってる人を見たけど、なんかわろた
734：2010/09/27(月) 23:12:06 ID:PZE2eJnm
だから今日から禁煙したよ
なんとか止められそうだ
735：2010/09/27(月) 23:18:52 ID:DS5E+jsW
単発ID連発ﾜﾛﾀ
736：2010/09/27(月) 23:45:28 ID:jHEEiiL3
タバコ3本くわえ吸いしながらジョギングしてるやつって結構普通だよな？
737：2010/09/28(火) 01:40:39 ID:3vYQaoLy
公園で犬の首輪をはずしてほったらかしにしてる飼い主がむかつくよ。
いきなり現れてよけたりすると、思いっきりペースが乱れるよ。
今まで10人近く怒鳴った。
738：2010/09/28(火) 02:07:44 ID:d1DmtXtM
どう怒鳴るの？
739：2010/09/28(火) 02:57:32 ID:SIiM9Y2+
ワン！ワン！
740：2010/09/28(火) 06:37:09 ID:m2pIx6Ry
土手の上を走ってて犬の散歩してるのとすれ違うとき
犬が吠えながら飛び掛ろうとする時がある
いつも糞飼い主、馬鹿犬をちゃんと躾しろって思う
741：2010/09/28(火) 08:53:44 ID:DRXh17cG
犬の躾より飼い主の躾の方が先じゃね？
742：2010/09/28(火) 08:54:59 ID:/YMthdxz
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
743：2010/09/28(火) 09:04:30 ID:rPoTp6vc
ほんと散歩犬には困るね
こっちがCRの左側を（自転車で）走ってたとき、反対側にいた飼い主にリードで繋がれた犬がこっち側まで吠えて
きてブレーキかけざるをえなかったことがあった。飼い主は誤ってたけど、こんなことはしょっちゅう。
犬放し飼いしてるからちょい遠くからだと犬の存在自体が見えないことがあるから轢きそうになることも
あるし。飼い主がちゃんとしとけよって話だけどね。
744：2010/09/28(火) 09:15:52 ID:UjoWDoBL
俺は自転車にも乗るし犬も飼ってる（中型雑種）が、自転車で走ってる時は
犬なんかひき殺すぞと思いながら走るし犬の散歩してる時は自転車邪魔だな
土手から蹴落として黒王号（うちの犬）の餌にしてやろうかと思う
人間なんかそんなもん
745：2010/09/28(火) 09:20:28 ID:bAUPu1tO
>>740
自演＆釣りばっかりやってるからだよ
犬は嗅覚がするどいからね
クズやキチガイは臭いでわかる
746：2010/09/28(火) 09:35:27 ID:VOObSJ/a
>>745
犬がそいつのことを
自分と同じ、「犬畜生」だと
分かるってか？
747：2010/09/28(火) 09:54:32 ID:bAUPu1tO
わかるんです
748：2010/09/28(火) 10:02:45 ID:RXS1b2GS
入院で10日ほど運動できずに久しぶりに歩いたら、かなりキツイわ。
更にすごく寒くなったせいで、体に力入ってしまい足吊りそうで走れない。ゆっくり馴らしてみるけど。
夜10度以下とか鬼か！
749：2010/09/28(火) 10:08:59 ID:bAUPu1tO
>>748
クズやキチガイは臭いでわかるぞｗ
750：2010/09/28(火) 10:11:45 ID:SIiM9Y2+
初心者スレより
24：2010/09/28(火) 09:12:51 ID:bAUPu1tO
何がエアジョグだ
クズ
キチガイ
751：2010/09/28(火) 10:33:21 ID:DRXh17cG
>>748
北海道？
俺も寒いの嫌だな。
まだ夏の３０℃を越える気温の中を走ったほうがいい。
冬は憂鬱だよ。
752：2010/09/28(火) 10:40:48 ID:bAUPu1tO
>>751
埼玉の田舎です
158㎝です 46キロです 49歳です フリーターです 独身です
爺です 爺です 爺です
753：2010/09/28(火) 10:50:40 ID:2jd7sZ2z
＿＿__
／ ヽ
/ ＿_人.___|
/ / ´・ .〈・ |
| i r､_） |
| | `ﾆﾆ' / ＜tsumanne
彡彡ﾉ `ｰ―iﾐ
754：2010/09/28(火) 11:48:13 ID:jqZ7+3s2
散歩中の犬が吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
飼い主がすごいクールな女の子な感じしたけど顔赤くして すいませんすいませんすいません って謝られて和んだ。
その後 3つの選択肢が出てこなかったからそれだけだけど。
755：2010/09/28(火) 12:12:53 ID:oLEISw7x
おめーはモブだから選択肢が出てこなくて当然
756：2010/09/28(火) 15:03:11 ID:rhDj8QyW
この前ウンコ踏んだよ
偶然あった水たまりで溶かしてきた
757：2010/09/28(火) 15:14:39 ID:DRXh17cG
晴れてきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
758：2010/09/28(火) 15:24:42 ID:5C7wZPon
今日の夜は運動出来そうだな…
759：2010/09/28(火) 15:51:50 ID:XgAM00KJ
ヒザの内側、皿の脇が走ってしばらくすると痛む。指で押すと痛い。
痛みがなくなるまで休んだほうがいいけ
760：2010/09/28(火) 15:54:15 ID:VOObSJ/a
>>751
３０℃越えぐらいならよいが
３５℃越えたら、走りたくないぞ
>>752
何が49歳だ！！！
なら、>>747のコテハンの「40前・・・」は何ぞ？
>>754
>吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
>犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
物騒な土地だな。どこだよ？
家の方は、リード離した犬なんかいないぞ。
犬が好きだから一度会ってみたいが、ないわ
犬も相手の人間が犬好きか嫌いか分かるらしいからな。
761：2010/09/28(火) 16:31:18 ID:hj+E/dB4
ジョギングはじめて三ヶ月
最近膝の下を触ると痛みがあるんだけど、走るのやめたほうがいいかな？
歩いたり走ったりする分にはまだそこまで痛みもないんですが…
病院いったほうがいいですかね？
762：2010/09/28(火) 16:55:31 ID:/1qK5Kj0
>>761
少しでも痛くなったら辞めた方がいいよ。
自分も踵とふくらはぎの痛みでまだ走れるから放っておいたら
１ヶ月以上経っても痛みが取れなくなって大変だった。
プロでもないんだから決して無理はしちゃ駄目だよ。
763：2010/09/28(火) 16:57:19 ID:yRj+eHY9
膝が痛いから、三日間休んだ。
一昨日、軽く走ったら休む前より痛くなった。
昨日、無理してゆっくり走ったら、今日はほとんど痛くない。
ある程度使った方が治りが早いのか。
あるいは使っても使わなくても一定期間が経てば治るのかもしれない。
764：2010/09/28(火) 17:09:10 ID:CmjLscUt
俺は走るとかかとが痛い･･･
いつまでも治らないから整体で診てもらった
昔の古傷が復活？するらしい
２０年前のねんざが原因とはね
しばらく休むことにしたよ
765：2010/09/28(火) 17:16:53 ID:+9LL/CJL
昔、陸部の長距離やってたときを思い出して久々に１週間ほどLSD１時間挑戦。
久しぶりすぎてなんだか挫折しそうだったので早歩きのウォーキング１時間に変えてみた。
同じ距離で、時間にしたら５～１０分くらい遅くなるけどこっちの方が続きそう！
766：2010/09/28(火) 17:52:10 ID:DRXh17cG
>>765
通報しました。
767：2010/09/28(火) 17:54:03 ID:Ee/G8x9+
涼しくなってから歩いてない…
夏用のウェアしかないから今度買ってこないと
768：2010/09/28(火) 18:59:54 ID:olZcQ7wp
>>767
俺は昨日買ったけど、春秋用のウェアは３ｋｍ位走ると微妙な寒さだから
暑くてジャマになるんだよな、腰に巻くのも嫌だし
俺はまだ、半袖、短パンで頑張ってるよ ・・宮城・・
769：2010/09/28(火) 19:00:29 ID:oyc6ZzT1
何で軍手って落ちてんだろ？ あと黒いゴム紐
LSDとはリトルスペックディック
770：2010/09/28(火) 21:14:49 ID:bnnCGBH7
もっと早く走れ！ブタ共
日記男より
771：2010/09/28(火) 21:17:31 ID:r5W0H6Y/
ブ、ブヒィッィイィィ
772：2010/09/28(火) 22:55:46 ID:fYEGiyib
ウォークandジョグ行ってきた。行きで張り切って走ったら帰りがバテバテで大変だったわ。
明日は行きはノンビリ、帰りは、まぁそれなりでやってみる。
しかし、始めて4ヶ月で確かに痩せたわ。6キロだけしか減ってないんだが、顔が細くなった。痩せたアジャコングみたいになった。
773：2010/09/28(火) 23:14:12 ID:U4IUPonP
もっと痩せたらアッキーナになるといいね。
774：2010/09/28(火) 23:21:00 ID:fYEGiyib
>>773
いや、おいら39歳のオジサンだもの。
775：2010/09/28(火) 23:38:45 ID:Li0zFJBj
煙草を吸う奴は死ね
お前ら知的障害者じゃ
さっさと肺がんになって苦しんだ挙句に早死にしろ
776：2010/09/29(水) 00:19:05 ID:XBNDht5G
>>775○ ０ o ｏ ―y(￣◇￣)ぷは～ (-｡-)y-゜゜゜(*´Д｀)y－~~~ｳﾏｰ!
777：2010/09/29(水) 00:30:47 ID:NhLAlZ24
777
778：2010/09/29(水) 01:05:27 ID:hsyDWVQN
最近寒くなってきて、歩いても歩いても汗が出ないんだけど、一応有酸素運動にはなってるのかな？
そりゃ汗かいた方がいいんだろうけどさ…
779：2010/09/29(水) 01:14:24 ID:R3A3B685
>>778
汗をかく、かかないは関係ない
ちなみに知らぬ間に汗は出ているから、キチンと水分補給すること
汗がしずくにならないのは、汗が本来の働き（気化して気化熱で熱を奪い、体温を調節する）を
しているから
できれば、心拍を計りながら運動すると、運動中の運動強度が一目瞭然になるのでお薦め
780：2010/09/29(水) 01:48:36 ID:hsyDWVQN
>>779
凄い丁寧にありがとう！！
参考になったよ！
甘えて、もうひとつ質問いいですか…？
私はウォーキング行くとき、「さぁウォーキング行くぞ！」って意気込みで、ジャージ着て普通に公園グルグル回ってるんだけど、ジャージで公園ウォーキング1時間と、普通に私服で散歩1時間って効果はやっぱ違うかな？
ちなみに私服はヒールのないブーツです
781：2010/09/29(水) 06:41:45 ID:JMb+cSej
アホしかいないのか
日記男より
782：2010/09/29(水) 07:18:08 ID:R3A3B685
>>780
効果は誤差程度しか変わらないと思うけど、身体に与える負荷、特に膝、腰、踵へのダメージが
段違いなので、きちんとしたシューズを履いた方が良いと思う
まあ、正直ブーツじゃまともにウォーキングもできないと思うけどね
783：2010/09/29(水) 08:41:50 ID:wYZJENs2
昨日のジョギング、信号待ちで止まったら頭がフラフラした。
走り出したら収まったけど。
腹減ってたからかな。
784：2010/09/29(水) 08:47:56 ID:r/9T4k+M
>>783
多分そう。ちゃんと食べずに水だけ飲んで自転車乗ったらそうなった。
血糖値の低下が原因じゃないかと。
785：2010/09/29(水) 08:53:20 ID:LniRIfRH
>>783
頭に血が昇らない
脳貧血じゃない？
動き出すと、ふくらはぎの影響で
血が上に昇ってくるかと、思う。
腹が減ってたら、動き出しても治らないと思う。
786：2010/09/29(水) 11:14:24 ID:wYZJENs2
>>784
普段は夕食後に走るんだけど、昨日は中途半端な時間に仕事が終わっちゃったんで食事前に走っちゃったんだよね。
食事前に走る時は何か軽く食べてからにするよ。
>>785
そういや最近、鉄分が足りていない気がしないでもない…
今夜はレバニラにする。
ありがとね。
787：2010/09/29(水) 11:49:52 ID:auyRCHp+
ウォーキング始めたら姿勢が良くなった！
街歩ってるときふとガラスに映ってる自分みたら今まで猫背だったけど
背筋ピン！胸張って歩いてた！
そのおかげか、腹筋も鍛えられてきてうっすら線が見えてきた。
下半身はまだまだ太いけど、モチベーション上がった♪
788：2010/09/29(水) 12:01:01 ID:AzxXQnY6
クールな感じの女の子が 昨日はすいませんでした！ってはにかんでくれた！
走ってて良かった。
一生分の勇気を振り絞って、しゃがんで犬に触れようとしたけどまた狂ったように吠えられた･･･。
それじゃあダメですってケタケタ笑われて和んだ。こえーんだって･･･。
犬はいいけどそろそろ三択･･･。
789：2010/09/29(水) 14:17:21 ID:kGeCCeRi
>>788
だからおめーはモブだと
790：2010/09/29(水) 15:42:41 ID:R/O3TixN
>788
君が希望する三択の選択肢を書け
791：2010/09/29(水) 15:45:51 ID:IYg8yvFW
答え①ボンレスハムの>>788は突如反撃のアイデアがひらめく
答え②仲間がきて助けてくれる
答え③かわせない。 現実は非情である。
792：2010/09/29(水) 21:40:23 ID:JMb+cSej
80.6㌔
あと寝る
日記男より
793：2010/09/29(水) 23:33:11 ID:ABJ54vM3
煙草を吸う奴らは頭がおかしい
死ね池沼
794：2010/09/30(木) 01:06:37 ID:1BPNXzXF
このスレでいきなりなに言ってんの
これだから池沼は
795：2010/09/30(木) 02:10:21 ID:JBduUggP
「周辺にいらっしゃることは確認している」
796：2010/09/30(木) 02:21:51 ID:4yoOOD8X
仙石はマジキチ
797：2010/09/30(木) 05:08:25 ID:XEAY71iV
>>786
脳貧血は鉄とか関係ないよ。
798：2010/09/30(木) 10:00:36 ID:na3s1gS4
>>788
①戦う
②逃げる
③仲間にする（犬は仲間になりたそうに、ﾜﾝﾜﾝと何かをしゃべっている）
で、ちなみにどういう犬だい？
中型とか大型は大人しいぞ。
しゃがんで、両手を地面に着いて
「あそぼ」って言ったら？
子犬の仕草らしい。
799：2010/09/30(木) 11:14:10 ID:WI2s4KMv
つ 将を射んと欲すればまず馬を射よ。
犬と徹底的に仲良くなればよし。
下町のむつごろうさんと呼ばれてくれ。
800：2010/09/30(木) 12:32:12 ID:0lOHzRRK
池沼が沸いてる
走ってこいよ
801：2010/09/30(木) 14:13:23 ID:PYkWR0ad
走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
802：2010/09/30(木) 14:15:48 ID:t2WB8IG/
明日からは少し減るんでは？そういう人
803：2010/09/30(木) 14:27:14 ID:0lOHzRRK
>>801
池沼だな
804：2010/09/30(木) 14:28:27 ID:JBduUggP
食らわしたらいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
805：2010/09/30(木) 14:35:41 ID:WkAA5EmF
頭おだんごにしてた。おだんごかわいい。
そういやいつもカジュアルだったのがジャージだった。
ハーパン+スニーカーソックス+スニーカー+長袖ジャージ姿は至高だな。
なで方を教えてもらって同じようにやっても狂い吠えだ･･･笑いごとじゃねーこえー
こんなに吠えるの見た事ないって言ってたから彼女のオンリーワンにカウントだな！
>>790
希望せずとも三択とは現れるモノなり。
>>798
コーギー的なダックスフント的な･･･よく分からない。
小さいしよく吠える。こえー。
ダイエット関係ないな･･･ごめんなさいでした。俺たちの戦いはまだはじまったばかりだ！
806：2010/09/30(木) 15:22:52 ID:Pt5NXaBF
昨日の夜、ジョギングしてたら公園からテニスボールが足元に転がってきた。
拾って投げ返してやろうとしたら、腕の筋肉が固まっちゃってて上手く投げられなかった。
１時間も同じランニングスタイルで腕を固定してたらああなっちゃうんだな。
とんでもない所へ投げ返してしまって、かえって申し訳ない事をしてしまった。
ごめんね。比丘尼の高架下の公園でテニスの練習してた高校生たち。
807：2010/09/30(木) 15:42:55 ID:kBXEL9ve
夜、無灯火の高校生の自転車に凄い速さで前から突撃されたことある。
幸い両者大きな怪我なかったが、あれ以来ライト持って歩いてる
まじ怖いよ。高校生のチャリ
808：2010/09/30(木) 15:56:33 ID:Pt5NXaBF
>>807
ライト持ってても意味無いんじゃないか？
奴らケータイ画面だけ見て前見てないから。
809：2010/09/30(木) 15:57:43 ID:165LTn4z
夜なのに黒っぽい服装で走る奴も夜なのに無灯火で走る自転車も
俺だけは大丈夫、相手が避けてくれると思って走ってるから
どっちも一度痛い目にあっとくといいよ
810：2010/09/30(木) 16:45:44 ID:JBduUggP
痛い目に合わせてやればいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
811：2010/09/30(木) 17:20:40 ID:/JGAJ6DO
黒の服装で走ってる奴多すぎだよな
自分が夜に走るタイプなら黒や紺は選ぶべきじゃないんだが
でも黒や紺を避けたらあんまり選択肢が無くなるんだよな
まぁ仕方ないのかな
812：2010/09/30(木) 17:22:51 ID:73/frTVL
雨の日、ウォーキングしたい時、皆さんどーしてます？
自分は近所の某イオンの店内を階段なども利用して
歩きまくってます。
最近、雨続きでよく利用してたら警備員にやたら監視されました。
そのぐらい気にしませんけどね。
813：2010/09/30(木) 17:29:52 ID:XzgtP7jt
>>812
ジムに行きますけど・・・
814：2010/09/30(木) 17:32:01 ID:hUh25AGD
ステッパーとか
815：2010/09/30(木) 17:47:36 ID:gt+J24Nz
>>812
ショッピングモール内を歩き回ればいいんだと同じ事を考えたことがあるけど
さすがに実践したことはない
816：2010/09/30(木) 17:58:22 ID:JBduUggP
実践すればいいじゃん。 我慢は身体に悪いよ。
817：2010/09/30(木) 18:00:45 ID:165LTn4z
おいらはSC内のテナントに勤めてるが館内を所在なくうろついてる奴は
9割以上不審者だから全力でマークするね、階段部はトイレがあるから
そこをうろついてたら間違いなく変質者だし
818：2010/09/30(木) 18:01:33 ID:gt+J24Nz
>>811
本物の忍者の衣装は黒じゃなくて紺らしいからな
紺の方が闇夜に溶け込むらしいｗ
819：2010/09/30(木) 18:09:40 ID:Yei0DMIA
雨の日はダンベルやストレッチ、半身浴してます
820：2010/09/30(木) 18:23:27 ID:LdiJNNsx
>>813
ジムやモールに行くまで雨だからなあ。
マンソンの階段でも上下するか。
821：2010/09/30(木) 18:25:14 ID:JBduUggP
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
822：2010/09/30(木) 18:28:55 ID:SO57U92R
雨の日はジョギングやめて
傘さしながらウォーキング
痩せたいからね
823：2010/09/30(木) 18:31:34 ID:komXFik8
さっき雨の中走ってる女がいたけど
もうあそこまで行くと依存症みたいなもんなのかな
824：2010/09/30(木) 18:37:28 ID:pC75x5HQ
筋トレやるとか他のことやるっていう頭がないんじゃね
825：2010/09/30(木) 18:39:11 ID:komXFik8
何もそこまでしなくてもという気がしたわ
まぁ習慣化してると、やらないと気持ち悪いんだろうけどさ
826：2010/09/30(木) 18:41:48 ID:LdiJNNsx
>>823
毎日やることに意義がある、って人もいるだろうからいいと思うけど、
靴はどうするのかな？雨の中走ったら、乾かすのが大変そう。
827：2010/09/30(木) 18:57:54 ID:GX1KAebp
曜日によってメニューが異なるとか、
その曜日でしかそのメニューでは走れないとか、
その人なりの都合があるんじゃない。
828：2010/09/30(木) 19:28:42 ID:YBMpYnFO
>>812
傘さして普通に歩いてるけど
それって駄目なの？
829：2010/09/30(木) 19:50:48 ID:oI4egi9V
夜中に女の胸を触って逃走するっていうのを
このスレの住人なら一度ぐらいはやったことがあると思うけど
失敗談とかあったら教えてよ
830：2010/09/30(木) 20:09:35 ID:3edFKCuo
夜間、雨の中をジョギングしてたら職質されたでござる
831：2010/09/30(木) 20:13:29 ID:5lVNfmof
そんなことするのはキチガイだからな
832：2010/09/30(木) 22:14:11 ID:SeRNGA1H
女装して走ってきたｗ
833：2010/09/30(木) 22:43:27 ID:J3zs7lCx
助走つけて走ったのか
834：2010/09/30(木) 22:44:21 ID:LdiJNNsx
雨上がったから歩いてる
誰もいなくて気分いい
835：2010/10/01(金) 08:12:42 ID:plO4zXPT
夏にＴシャツにジーパン姿で日傘さして走ってる女性を見た時は
言葉に出来ない恐怖を感じた。
836：2010/10/01(金) 09:27:43 ID:mSLJ/lws
>>835
それはジョギングじゃなく、何かの用事で普通に急いでたんだろ。
837：2010/10/01(金) 09:34:03 ID:yLvtMEHG
急いでるなら傘使わんだろ
838：2010/10/01(金) 09:41:43 ID:mSLJ/lws
急いでて傘使わないならジョギングでも傘使わないだろ。
839：2010/10/01(金) 10:35:38 ID:LIllnNb7
音楽を聴きながらやってる人は
どういうのを聞いてるの？
AKB48とか？
840：2010/10/01(金) 10:50:55 ID:QANnyXwL
音を耳に入れて気を散らしてるだけ。街の雑音と同じ。何でも同じようなもの。
FMラジオだと稀に聞き入っちゃうことあるけれど。
841：2010/10/01(金) 11:32:50 ID:Y3Nfoumn
>>839
クラシック。
オペラが多い。
バッハの宗教曲も好き。
842：2010/10/01(金) 11:34:36 ID:jGR5altc
96.5 KOIT-FMが多いな。
843：2010/10/01(金) 11:35:23 ID:mSLJ/lws
街の喧騒がBGM
844：2010/10/01(金) 12:00:10 ID:VNZuZP6R
なんでAKB48なんだよｗ
もっと他にあるだろ
845：2010/10/01(金) 12:35:28 ID:8J7vQiXd
ひざの内側が痛んで3日ジョギング休んだけど、あいかわらず痛い。
昨日ショピングで1時間ほどデパート内を歩いてたら悪化してしまったようだ。
こういうのって冷やすの？あっためるの？
846：2010/10/01(金) 13:11:11 ID:T17fgE96
>>813
学生なんでジム行ける余裕がありません。
>>828
傘は何だかんだで濡れちゃうし、腕振れないし。
847：2010/10/01(金) 13:13:14 ID:jGR5altc
頭に巻いて固定する傘があった気がする
848：2010/10/01(金) 15:10:54 ID:lCXLLYxZ
>>845
おれもなった。鵞足炎というらしい。
運動直後は冷やして、それ以外は温めるのがいいらしい。
完全に治らないうちに、運動すると簡単に再発するらしい。
ググるとストレッチの方法が載ってる。
849：2010/10/01(金) 15:14:18 ID:lCXLLYxZ
おれの場合、シューズを換えたら急に痛みが軽減したよ。
850：2010/10/01(金) 15:34:02 ID:NHlJ6pba
>>844
そうだよなあ
例えばアニソンとか アニソンとか アニソンとか
851：2010/10/01(金) 17:26:24 ID:fVLSylYk
いつもみるジョギングをしてる女の人で
明らかにガリガリなんだが
ああいう人は何が目的でやってるの？
もうやめられない依存症になってるのかな
852：2010/10/01(金) 17:29:30 ID:Pr1N5yuT
健康維持のため、ストレス解消、他のスポーツのためのトレーニング。誰もがダイエット目的でジョグしてるわけではない。
853：2010/10/01(金) 17:31:05 ID:b9PPff4S
拒食症だろ。あいつらいつもカロリー消費のために
飯も食わずに運動してるよ。
854：2010/10/01(金) 17:38:20 ID:Bkbe76oe
あーいるわ
俺の周回コースにもどう見てもガリガリの奴いるわ
855：2010/10/01(金) 17:41:56 ID:+HzN9PWH
ダイエットとか筋トレって、ハマる人は極端にハマるんだよ
体重とかタイムとか体型とか体脂肪とか、見てわかる数字が変動するのが嬉しくて
果てしない追究の泥沼にハマるんだよ
それ自体が快楽だから
>>853が言うように、拒食症とか過食症なんかと症状は同じようなものなのかもしれない
856：2010/10/01(金) 17:44:58 ID:+HzN9PWH
例えば他に
整形をやる人が、とことんハマって整形の泥沼に陥ることってあるだろ
何度も整形を繰り返したりして
あれと同じなんだよ
第三者から見るとどう見てもやり過ぎなんだけど
本人は理想の自分の姿になるためにとことんハマっちゃうわけ
857：2010/10/01(金) 17:47:26 ID:9L52aD8S
アノレキシア・アスレティカ
858：2010/10/01(金) 17:49:03 ID:ddW7Hq4V
>>851
習慣化すると1日でもやらないと気持ち悪くなるんだよ
雨の日でも無理矢理やる
859：2010/10/01(金) 17:53:23 ID:x4oNkBlR
>>857
初めて知った言葉だ
㌧
860：2010/10/01(金) 17:56:28 ID:8J7vQiXd
ひざ痛で走れない間、かわりにオススメの有酸素運動おしえてください
ダイエット目的でやってます。
ちなみにダンベルやりすぎで手首も痛めました。
腹筋とかしかないかな
861：2010/10/01(金) 17:58:35 ID:Pr1N5yuT
単に、競技ランナーがトレーニングで走ってるだけじゃないの？
高橋尚子や土佐玲子が拒食症なんて、なってるのか？
862：2010/10/01(金) 17:58:45 ID:x4oNkBlR
>>860
自転車
863：2010/10/01(金) 18:03:10 ID:BrvXO+Eu
ピザの僻みが湧いてきてるな
864：2010/10/01(金) 20:06:48 ID:8peEb1wF
>>861
何が言いたいのか意味が解からん！
ホント勉強って苦手だったんだろうな。あんたって
865：2010/10/01(金) 20:35:05 ID:wITMbRX6
>>860
水泳がいいよ、プール代がもったいないなら自転車がいいよ、ママチャリでいいんだよ
自転車がなけりゃ歩けばいいよ、膝が痛くなったら休み休み歩けばいいよ
自分で出来る限りのことをしろよ、出来る限りのことをして、もうどうしようもなくなったら
神様に祈れよ、始めから安易に他人に、どこの誰とも判らない、悪意を含んでいるかも知れない
他人に、なんで安易に頼ろうとするんだよ
866：2010/10/01(金) 20:43:12 ID:8J7vQiXd
ヒザが痛いっつてんのに
歩いたり自転車とかオススメするのけ
867：2010/10/01(金) 20:48:26 ID:6AWArwgs
逆切れするのけ
ここは君の悩み相談スレじゃないのだよ
868：2010/10/01(金) 20:53:20 ID:ivcpD8HB
休めって言って欲しいんだろ。つらいから。鵞足炎は一ヶ月コースだからどうせ休むことになるけどね。
869：2010/10/01(金) 20:56:58 ID:EgOOCqBV
太極拳やればおけ
それもできないならすわって、ゆっくり吸って吐いてを２時間やればいい
870：2010/10/02(土) 00:17:52 ID:318R+sUB
>>867 みたいな自演のウザイやつばっかりわいてくる。 ジョグスレと初心者ジョグでいいだろ。やめろよ、このスレ。
871：2010/10/02(土) 00:22:15 ID:Pp6CtU9d
ウォーキング前とウォーキング後に、ストレッチや屈伸、
アキレス腱伸ばし、足首グリグリ等は必須ですよね？
最初はそんなの気にせずに歩いていたんですけど
やるのとやらないのでは足の疲労感が全然違う気がします。
872：2010/10/02(土) 00:49:50 ID:Mds/rlKn
>>866
腹筋とかは有酸素運動にならないでしょ
有酸素運動したいって事なら>>865さんので合ってると思うよ
手軽さで考えれば歩き→自転車→水泳の順に試して痛くならないやつをやればいい
どれも痛むようなら医者の言う事よく聞くのがよろしい
873：2010/10/02(土) 01:19:29 ID:zLpXYCLa
自転車で有酸素運動ったら90回転は回したいぞ。
それこそ膝壊すわ。
874：2010/10/02(土) 01:26:28 ID:uIpNTqXH
なんか自演妄想の激しい奴が１人いるな
勝手に自演と決めつけて文句言ってるのがキモイ
>>870
>>745
みたいな奴
多分チクビなんだろうけど、二度とレスするなよ
875：2010/10/02(土) 02:07:47 ID:318R+sUB
図星かよ。カス。
876：2010/10/02(土) 02:18:32 ID:uIpNTqXH
妄想ヤメロ
どこが自演なんだ？
キモイ奴だなお前
877：2010/10/02(土) 05:53:22 ID:9+q3V82M
ちゃんとフォーム意識して大股で歩いてると思ってる以上にキツイなウォーキングって。
みんな1日に何分くらいやってるの？
878：2010/10/02(土) 07:19:57 ID:16xdtymn
>>871
前後にできればいいけど、嫌なら後だけはやってくださいって言われた。
879：2010/10/02(土) 08:56:37 ID:otYYBiUX
昨日、西友でジャージ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
上下で７０００円。
これで寒い日も安心。
880：2010/10/02(土) 09:27:59 ID:mYCeSQSL
いつもは夜に40～60分歩いているんだけど、
昨日は行ったことのない道にチャレンジしたら道に迷い、120分くらいさまよってた・・・
おかげで、今日ばりばりの筋肉痛。
ふくらはぎ、もも、腹筋、背筋、腕、全部いたい。
改めてウォーキングは全身運動なんだと悟りました。
ダイエットと健康維持のためにもこれからもぼちぼち、無理しない程度に続けよう。
881：2010/10/02(土) 09:31:08 ID:otYYBiUX
北極星の位置が分かれば方角なんてすぐに分かるだろ。
882：2010/10/02(土) 09:33:37 ID:mYCeSQSL
書き込みついでに効果を報告
ウォーキング 2か月目（週3～5回ペース）
体重：63kg→57.3kg
体脂肪：32.0%→27.8%
ウォーキング以外はなにもしてませんが、ウォーキングするようになってから
食事には気を遣うようになったかも？
それでも、朝食抜くときあるし、間食することあるし、夕食がっつり＆酒を飲むこともあるので
なかなかの減り方と満足しています。
でも、まだまだデブいので続けていきたいと思います。
883：2010/10/02(土) 09:34:32 ID:16xdtymn
>>879
上下5セットも買ったの？
884：2010/10/02(土) 09:35:10 ID:mYCeSQSL
>>881
都会には星がないよ父ちゃん！
885：2010/10/02(土) 11:10:49 ID:aT42hvMO
都会だって2等星くらいは肉眼で見えるよ
886：2010/10/02(土) 11:30:42 ID:+lq2G4Ju
木の切り株があるじゃない
887：2010/10/02(土) 12:14:00 ID:KPDZUXI5
>>881
北極星を認識することってできるの？ 星なんて、ほとんどどれも同じに見えるし。
で、もし北極星がわかったら、その方角はどこになるの？ そのまま地平線に降ろした方向だよね？
888：2010/10/02(土) 12:17:11 ID:aT42hvMO
北に決まってるだろ 大馬鹿糞野郎
889：2010/10/02(土) 12:22:30 ID:nNdtJLA6
方位磁針買ってこよ
890：2010/10/02(土) 12:27:25 ID:318R+sUB
>>887 お前の学歴は「中学中退」だろ
891：2010/10/02(土) 13:06:00 ID:HDVHb47C
在チョン2世3世の見分け方
外車に乗っている
何故か。日本経済に絶対協力したくない→日本者には意地でも乗らない
→かといってヒュンダイじゃ在チョン2世3世だとバレバレ
民主党の議員とマスゴミノ奴らは殆どが外車
892：2010/10/02(土) 13:07:05 ID:HDVHb47C
日本車 の間違いなｗ
＞＞８９１をコピペで拡散頼む
893：2010/10/02(土) 13:14:17 ID:KV9MWfi7
ダイエットスレかと思ったら喧嘩スレか。
894：2010/10/02(土) 13:18:53 ID:MvqSuzbA
和田アキ子って在日だったんだな 最近知った
895：2010/10/02(土) 14:34:41 ID:sv5L3BWh
それなりにやってて、かつ月が出てればそれでも大体分かるな
最悪、小道を避け大き目の通りに出れば方向看板でも帰れる
896：2010/10/02(土) 14:45:18 ID:s8FycfE5
毎日3000キロカロリー分をジョギングで消費すれば
基礎代謝＋3000キロカロリー分の飯を食っても太らないんだよね？
897：2010/10/02(土) 14:50:44 ID:i97rICBR
そうだね。がんばれ。
898：2010/10/02(土) 14:51:13 ID:sv5L3BWh
太らないっていうか痩せてくんじゃない？生活負荷分。計算上では
899：2010/10/02(土) 15:28:39 ID:Oc6fGGLm
ウォーキング数分、ジョギング数分を交互に始めて半月くらいなんだけど、
明らかにふくらはぎが太くなった。
ウォーキングだけの時はこんな事なかった。
これって走り方に問題あり？
尿酸が溜まり過ぎる程には走ってない。
900：2010/10/02(土) 16:11:12 ID:jlijibUT
尿酸て
901：2010/10/02(土) 16:31:26 ID:GX71hU/h
走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
902：2010/10/02(土) 16:31:44 ID:5sXXESbS
通風になるぞー
903：2010/10/02(土) 16:46:33 ID:5+hH41NX
尿酸わろた
904：2010/10/02(土) 18:29:00 ID:1xq8bAVv
筋肉を使ってるんだから脚が太くなるのは当然のことですわ
逆にひと月ぐらい寝ててまったく歩かなかったらダルダルのぽよんぽよんの脚になるよ
905：2010/10/02(土) 18:43:56 ID:TF+T0EJP
骨太だから体が細くならねえ
絞ってもガッチリした体型になっちゃう
906：2010/10/02(土) 19:31:32 ID:eKa811pR
ガッチリマンデーに出られるじゃないか
907：2010/10/02(土) 20:06:55 ID:emlaND8P
モウモウさんのかたまり３００ｇ食っちゃった
どうしよう。
908：2010/10/02(土) 20:32:30 ID:lvcprsJy
俺はモーモーさんは
我慢してトリムネで
照り焼きの予定。
一日モーモーさんでも
日々の習慣がちゃんと
していれば、大丈夫さ。
909：2010/10/02(土) 21:23:48 ID:emlaND8P
安心したよぉー
でもちょっと心配だから走りに行きたいけど
お腹がポンポコリンで走れそうもないよぉー
２２時になったら１時間くらい外を徘徊してくるお。
910：2010/10/02(土) 21:48:07 ID:8CrZiygO
脂肪になるのは二週間後
それまでは肝臓に貯蔵される
貯蔵量も限度があるけどな
明日調整すれば大丈夫だ
911：2010/10/02(土) 21:50:44 ID:QjaHpUHt
小デブ大デブの大多数が「明日調整すれば大丈夫だ」と思って日々を無為無策無芸大食で過ごしているわけだが
912：2010/10/02(土) 22:02:58 ID:kPBrL0lk
小デブ大デブの大多数は気にせず食ってるだけだろう
913：2010/10/02(土) 22:46:47 ID:xVhlvU/K
>>822
本当かよ
太るのは簡単だ
痩せるのは難しい・・
歩いて歩いて走って歩く。
地道にやんなきゃな
914：2010/10/02(土) 22:48:55 ID:kQO1PTm9
摂取カロリーが、消費カロリーを下回ればいいんだから、簡単なことだろ。
915：2010/10/02(土) 22:56:54 ID:3Ikj5r3J
>>913=>>914
自演乙
キチガイｗ
916：2010/10/02(土) 23:07:13 ID:kQO1PTm9
これほど分かりやすい粘着もなかなかいないっていうくらいわかりやすいよなｗ
917：2010/10/03(日) 01:19:25 ID:bCRgAG9C
>>916
本人乙
918：2010/10/03(日) 19:12:38 ID:mwNOGWek
がそく炎6日目なんだけんどまだ痛むよ
フェルビナク配合のフェイタス（温感）を貼ってみたんだけどこれでいいかな？
919：2010/10/03(日) 22:35:35 ID:JutReowF
俺が鵞足炎らしき痛みを覚えたときは一ヶ月ぐらい掛かったな
お、痛くねーじゃん走ったれ！と思っても、しばらく走ったら
また痛み出すの繰り返し 思い切って長く休んでみたら良くなった
まあ医者に見せた訳じゃなくて自己診断だけど
くれぐれもお大事に
920：2010/10/03(日) 23:19:44 ID:i/pWCibo
高いスポーツブラ買った！
走れる距離が延びた！
でぶや巨乳な女性は、いい下着も重要かも・・・。
921：2010/10/03(日) 23:32:50 ID:kKiPxSlf
ウォーキングしてるんだが
10キロぐらいがだいたい限界なんだけど
20キロとか歩いてる人は苦痛じゃないの？
922：2010/10/03(日) 23:35:00 ID:Nlpn6IM3
コーヒーを飲んでからやるとより脂肪燃焼に効果的って本当？
目に見えて効果ってある？
923：2010/10/03(日) 23:56:12 ID:r9IeyqyN
今日走ってきたが、体力的には走れるんだけど、３キロくらいから右ひざ＆右アキレスが痛くなってくる。
右足だけ痛くなるのは、やっぱりフォームが崩れてるのかな。
924：2010/10/04(月) 00:13:03 ID:BsULEGAc
フォームじゃなく体の歪みから来るものなら
腰回すといいかも
体の歪みが矯正されるよ
925：2010/10/04(月) 00:25:00 ID:s3G0DPn8
たぶん誤差
それより糖（炭水化物）をしっかり補給しておいた方が効率的
もちろん摂りすぎたら逆効果
926：2010/10/04(月) 00:43:32 ID:HU06veBi
>>921
そのうちに歩けるようになる。出来る事続けてれば大丈夫。そのうちに何とか成る。
>>922
燃焼に効果でなく、脂肪細胞から脂肪が血液中に溶け出す量が増えるか、溶け出しやすくなるだったような記憶。
ただ、コーヒー飲まなくとも、他のサプリ飲まなくとも、一般人が活動、運動に必要な量は常に溶け出してるとの事。
研究室内で取った机の上のデータ。
>>923
疲労がたまってるんでない？休んで様子見たら？
927：2010/10/04(月) 00:53:22 ID:Qb/3LdVJ
毎日やってたら腰が痛くなった
やっぱり週に一回ぐらいは休養日を入れないと駄目なのかな？
928：2010/10/04(月) 01:15:53 ID:s3G0DPn8
>>927
ジョギングなら体重の２～３倍
ウォーキングでも1.5倍程度の力が加わるからなぁ
筋力付いてない状態だと、膝や腰を痛めるよ
929：2010/10/04(月) 02:26:42 ID:jE0KLmhh
>>920
自分も走るのかなり楽になった！
デブなんだからもっと早く買えばよかった…
ガッチリしたのは少々値段するけど、オススメ
垂れるのはもちろん、揺れたら痛いんだよねぇ
930：2010/10/04(月) 08:41:03 ID:I/rop5wV
キンモクセイの香りが…
もう完全に秋だな。
931：2010/10/04(月) 11:45:14 ID:atGXEF+B
921
慣れれば意外と平気
932：2010/10/04(月) 11:50:51 ID:ljZe5s+k
たまに体が凄い軽い日があるよね。
あれが一流スポーツ選手や競走馬が｢状態をピークに持って行く｣って感覚なのかな
933：2010/10/04(月) 12:02:22 ID:QSF9ejaq
ウォーキングって、1ｋｍで１０分ってトコだろ？
２０ｋｍって、毎日のように３時間以上も歩き回ってるヤツなんておるの？
934：2010/10/04(月) 12:18:53 ID:atGXEF+B
歩く仕事なんです。
935：2010/10/04(月) 12:30:47 ID:HfmfLrJ2
20キロも歩けるならジョギングやランニングに切り替えた方がいいな。
毎日10キロくらいならウォーキングも可だがな。
936：2010/10/04(月) 12:34:03 ID:oZqdTwnc
>>934
歩く仕事ってどんなのがあるかな？
今頃なら屋外でも気持ちよさそうだし。
937：2010/10/04(月) 12:47:08 ID:nLu5KoFt
新聞配達とかヤクルトレディとかショーモデルとか刑事とか？
938：2010/10/04(月) 13:12:22 ID:oZqdTwnc
>>937
そのうち、短期のバイトでできるのは？
新聞配達は歩かないよねえ。
939：2010/10/04(月) 13:17:53 ID:GF9BJaNW
チラシをポストに入れるお仕事？
940：2010/10/04(月) 13:26:17 ID:oZqdTwnc
>>939
それがあったか！
941：2010/10/04(月) 14:37:43 ID:I/rop5wV
通報されないように気を付けてね。
942：2010/10/04(月) 14:41:34 ID:atGXEF+B
県民共済だよん
943：2010/10/04(月) 14:56:35 ID:HfmfLrJ2
↑埼玉県民だったのか…
944：2010/10/04(月) 15:03:03 ID:2mEsPBvd
山に登って測量するバイトがあるよ
ただ、この時期は蜂に刺されるから気をつけてね
945：2010/10/04(月) 16:23:32 ID:J3wbZfmm
電車で得意先回り
946：2010/10/04(月) 23:01:25 ID:TLycoKvO
>>939
それやってる知り合い(本業はスナックのママ)いるけどミイラみたいになっちまった…
まぁダイエットには効果があるってことだけど
947：2010/10/04(月) 23:11:53 ID:+ALcl/IQ
みなさん走ってますか？
○○男より
948：2010/10/04(月) 23:14:43 ID:oZqdTwnc
>>946
ミイラってことは、水分を摂ってないんじゃないの？
949：2010/10/04(月) 23:40:39 ID:oZqdTwnc
>>944
1-2kgの荷物を持った山登りは7.5METsと書いてある。
これはちょっときついな。
950：2010/10/04(月) 23:49:17 ID:pmsAhONX
すいませんエアロバイクとウォーキング大股早歩きでは同じ30分では
どちらが運動強度高いでしょうか？
951：2010/10/04(月) 23:52:13 ID:oZqdTwnc
>>950
自転車(100W) 5.5METs
かなり速歩(107m/min) 5.0METs
と書いてある。ほぼ同じだね。
952：2010/10/05(火) 00:35:49 ID:AhClFaO+
エアロバイクの100wって、かなり軽めだぞ
ものすご～く軽めに回すんじゃなければ8METsくらいいく
その代わり30分回すだけでかなりの汗をかくほどの運動強度
953：2010/10/05(火) 02:03:42 ID:iYKT7rQ2
聞くだけ聞いて礼の一言もなし
954：2010/10/05(火) 03:50:43 ID:UQ6T1pvn
２４時間くらいは待てよｗ
まあ２ちゃんなんかでお礼する人は半分以下だけどそんなことはキニスルナ。
955：2010/10/05(火) 08:02:27 ID:ZaffaCvG
>>951-952
ありがとうございますどっちの機種にするか迷ってたんですけど
最終目標はジョギングなんで今回はこちらの機種にしてみます
956：2010/10/05(火) 10:27:27 ID:LA5SS6ru
お礼キター
957：2010/10/05(火) 10:43:35 ID:dmISr9O4
マツケンサンバか。懐かしい。
958：2010/10/05(火) 11:00:23 ID:S1EAhkzy
お礼きたよ～
959：2010/10/05(火) 11:10:03 ID:2NHIYePj
>>955
>最終目標はジョギングなんで今回はこちらの機種にしてみます
ならば、
ウォーキングの一択じゃないか？
エアロバイクでは、jogの着地の衝撃に耐えうる
筋肉・骨の強度は付かんぞ。
960：2010/10/05(火) 11:27:28 ID:dmISr9O4
次スレ立てた。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/l50
961：2010/10/05(火) 11:42:45 ID:uHS51Q4H
９９％まで自分で答えを出しているが、一応２ちゃんで質問してみる
↓
２ちゃんで質問の回答を得る
↓
名無しのデブの無責任発言は無視して、自分の決定を優先する
最高じゃん！一番良い方法だと思う。
962：2010/10/05(火) 11:48:12 ID:YGRQHmbk
>>955
>最終目標はジョギングなんで
だったら959さんが言うようにジョギングにより近い運動のウォーキングの方がいいと思うけど。
ただエアロバイクでも脚力と心肺機能をしっかり鍛えた上で、体重がある程度以下になっていれば
ジョギングにも対応できます。ただ遠回りだとは思うけどね。
963：2010/10/05(火) 13:03:17 ID:UAtgmo9e
がそく炎８日目なんだけんどヒザの内側を指で押してもたいして痛くなくなった。
フェイタスが効いたのかな。もう一週間くらい休むか。
964：2010/10/05(火) 14:16:31 ID:9A3R0fQa
1000なら女の子と一緒に散歩できる
てかもうした。
965：2010/10/05(火) 14:49:36 ID:dmISr9O4
【芸能】長州小力、3か月で5kg以上の減量を宣言
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1286256032/
ナメとんのか。
966：2010/10/05(火) 15:00:24 ID:4ly83b72
ナメてるな。
と、2ヶ月で5kg落としたオレが言ってみる。
170cm/64kg→59kg
967：2010/10/05(火) 15:01:46 ID:hYtN+Y/f
>>966
そのやり方は？
968：2010/10/05(火) 15:01:46 ID:hKmxng90
べつにいいじゃねえか。他人事なんだし。
969：2010/10/05(火) 15:28:20 ID:4ly83b72
酒・タバコ・お菓子・間食・外食は一切しない。
朝・晩はキッチリ食べるけど昼は100kcal前後に抑える。
家に帰ったら晩飯前に7～10kmのジョグを週5日。
結構つらいです。
970：2010/10/05(火) 15:31:07 ID:Ok6/pp6L
朝昼はキッチリ食べて 夜は寝るだけなんだから少なめにしたほうがいいんじゃね
971：2010/10/05(火) 15:36:55 ID:hKmxng90
>>969 俺には無理だな。営業職のサラリーマンでそのスケジュールは達成できない。
972：2010/10/05(火) 15:50:50 ID:4ly83b72
>>970
そうしたいんですけど、妻に怒られそうなので晩飯は
カロリー気にせず食べてます。
>>971
当方、技術系のリーマンですよ。
夜は家族に無理言って1時間ぐらい時間もらって走ってます。
973：2010/10/05(火) 17:34:09 ID:LA5SS6ru
なぜ昼が100カロなのか理解できない
974：2010/10/05(火) 17:44:55 ID:isLLd80o
>>972
妻に怒られるからとか家族に無理言って・・・とか
なんでそんなに恐縮してんの？
一家の大黒柱なんだから堂々とやらかしたれよー
975：2010/10/05(火) 17:45:03 ID:Ch3tByQS
営業って毎日5時に帰ってるよ いまどき接待でもないでしょ？
976：2010/10/05(火) 17:52:30 ID:pgDSRIbE
はぁ？
977：2010/10/05(火) 17:53:53 ID:JSgAW7TX
19時位に帰宅出来れば飯食って2時間程休んで
21時過ぎから1時間位走れるじゃん
帰宅時間が21時以降なら翌朝走るとか
毎日は無理でも週4～5回は出来る
978：2010/10/05(火) 17:57:40 ID:4ly83b72
ご指摘ごもっともです。
"3食きっちり食べると太る"ということが分かったので昼を軽くしただけです。
理論も根拠もへったくれもありません。軽くした結果、100kcal前後になった
だけです。
家族に対して堂々としないのは単に性格でしょう。
体重落とすことに後ろめたいワケじゃありません。
979：2010/10/05(火) 18:41:36 ID:DkcjgEXx
昼食は抑えて晩飯はガッツリって
おかしくないか
980：2010/10/05(火) 18:57:36 ID:LxyiPBrv
>>979
それで実際痩せたんだからいいじゃんｗ 理に適ってはいないがｗ
981：2010/10/05(火) 18:57:52 ID:pgDSRIbE
昼100kcalって何食ってるんだかｗ
350mlコーラ一缶でも越えちゃうだろｗ
982：2010/10/05(火) 19:12:58 ID:ygXfYcE0
>>979
俺は朝昼ともに摂取カロリーを減らして夜だけしっかり食って痩せた。
こうした理由は夜の寝る間の空腹感が耐えられないから。
983：2010/10/05(火) 19:33:52 ID:oYNtDebo
>>979
よく読みなよ
984：2010/10/05(火) 19:51:07 ID:g73yYuhO
今からウォーキング行ってくる。
985：2010/10/05(火) 19:51:25 ID:hKmxng90
単発スレの書き込みは、ピンぼけな意見ばっかりだな
986：2010/10/05(火) 19:57:35 ID:jM/aztKq
レスとスレの区別もつかないマヌケにはかなわんよ
987：2010/10/05(火) 20:02:01 ID:hKmxng90
↑また、バカが調子に乗っちゃってｗ
988：2010/10/05(火) 20:52:29 ID:iYKT7rQ2
何スレだよ
989：2010/10/06(水) 02:10:40 ID:2KL8lTnY
さっきウォーキングデビューしてきた
とりあえずiPodをお供に一時間（6km）歩いてきたけど、予想以上に楽しいねー
そして心地よい疲れ！
仕事の都合で夜十時以降にしか歩けないけど、星空見れるし涼しいしひと少ないしこれはこれでいいな
でもやっぱり万が一のため防犯ブザーとか持っといたほうがいいのかな
990：2010/10/06(水) 02:38:42 ID:02fcnj7R
>>989
おにゃのこ？
991：2010/10/06(水) 03:10:47 ID:2KL8lTnY
>>990
あ、すみません！女です
ここは女性少ないのかな？
992：2010/10/06(水) 06:22:51 ID:ZhuW6RrI
>>991
よろしければ伴走いたしましょうか？
993：2010/10/06(水) 06:34:47 ID:zZ4+gMTo
死ぬ気で走れ！この変態ブタ野郎共
日記○より
994：2010/10/06(水) 08:28:00 ID:GQqoeEI7
ジョギングしてたらキンモクセイの香りも悪臭に変わる…
995：2010/10/06(水) 09:39:41 ID:t8khANrF
毎日休みなしで走ってたら、膝が痛い、膝が痛い、膝が痛い。
996：2010/10/06(水) 10:08:25 ID:DrKgAJaH
右足の甲が痛い痛い痛い。
体重をかけられない。
整形外科で処方された痛み止めを飲みながら走ってる。
来月のシティマラソンにエントリーしているので痛いが致し方ない。
走らなければ治るのは分かっているのだが・・・
みんなも足痛めながらも頑張っているんだろうし。
997：2010/10/06(水) 10:34:17 ID:V8K2X7AT
ジョグで足いためたからもうウオーキングしかやらないな。
998：2010/10/06(水) 10:57:48 ID:GQqoeEI7
ジョギングをするからには足の痛みは仕方がない。
俺だって足は痛い。
でも、我慢出来ない痛みじゃないし、走っていると途中から痛みはほとんど感じなくなる。
痛みを我慢しながら、しかも薬を飲みながら走り続けるなんて、俺には理解出来ない。
例えて言うなら、スポーツ選手が短絡的な考えで無理をしすぎて結果的に選手生命を短くしてしまう行為に似ている。
松井秀喜が「連続試合出場」なんてくだらない記録に拘るあまり、ケガばかりする体になってしまって選手生命を自らの手で早めてしまっているのと同じ事。
999：2010/10/06(水) 11:06:46 ID:rkIvG5Y7
ume
1000：2010/10/06(水) 11:09:31 ID:1o8xnru0
>>998
関節の痛みを我慢して続けるとヤバイ
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