ウォーキング＆ジョギング　ダイエット27週目

スレッド１　 スレッド２　 スレッド３　 スレッド４　 スレッド５　
スレッド６　 スレッド７　 スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　
スレッド１１　 スレッド１２　 スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　
スレッド１６　 スレッド１７　 スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　
スレッド２１　 スレッド２２　 スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　
スレッド２６　 スレッド２７　 スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　
スレッド３１　 スレッド３２　 スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　
スレッド３６　 スレッド３７　 スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　
スレッド４１　 スレッド４２　 スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　
スレッド４６　 スレッド４７　 スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　
スレッド５１　 スレッド５２　 スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　
スレッド５６　 スレッド５７　 スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　
スレッド６１　

1：2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT [1/2]
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
(p)http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/

2：2010/08/18(水) 14:03:24 ID:ynjWHlGT [2/3]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/

3：2010/08/18(水) 14:06:01 ID:ynjWHlGT
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/

以上テンプレでした


4：2010/08/18(水) 21:09:45 ID:B3nw5CeZ
1乙

5：2010/08/18(水) 22:49:27 ID:UJCaRlzj
１おつ
最近さぼりぎみ・・・

6：2010/08/18(水) 23:15:37 ID:MCcBWZN4
>>1 おつ
明朝からウォーキングはじめる

7：2010/08/19(木) 00:16:49 ID:NFcWN1Qm
1ぽちゅ

8：2010/08/19(木) 00:22:25 ID:RbWj16vg
デートでもうかないランシューない？膝悪いから常時ランシュー派いていたんだ。

9：2010/08/19(木) 00:23:11 ID:l5eDHXeI
1 乙～

10：2010/08/19(木) 00:28:45 ID:+Yy2m2Kg
>>8
ランニング用シューズをはくとスニーカーが糞過ぎて履けなくなるな。

11：2010/08/19(木) 01:45:37 ID:nrvUxIyg
こんな時間にウォーキングです。残業厳しいもので…
でもこの時間涼しいうえに、田舎だから星もいっぱい見れて癒されます☆☆☆

12：2010/08/19(木) 02:18:57 ID:Hfyg/4vc
9kmジョグしてきた。
アディダスのCLIMA LITEのシャツ買って期待してたんだがベトッとカラダに張り尽くし
急にカラダ冷えるしあんまし・・・・ユニクロのドライメッシュのほうがよっぽどましだった

13：2010/08/19(木) 05:47:09 ID:Vyf97PuI
３０分ウォーキングしたけど結構汗かくね。
ただ久しぶりに歩いてかかとを靴擦れしてしまった。
気づかずに帰って水風呂に入ると沁みて痛かった。
明日は１時間にしようと思う。

14：2010/08/19(木) 08:22:51 ID:4+Tdrfvu
>>12
前スレでスポーツブランドもののはぜんぜん違うって書いてあったから俺も買おうとしてたんだけど
今着てるユニクロのでいいみたいだな

15：2010/08/19(木) 09:07:07 ID:KC10d3nL
セゾンカードの永久不滅ポイントを現金化してランニングシューズ買う。

16：2010/08/19(木) 09:07:44 ID:EaxaB9PH
上着は速乾生地ならなんでもいいんだけど、下はシャカシャカしたジャージだと脚めっちゃかゆくなる…
ちょっとしっとりしたジャージのパンツってお値段高めのが多いんだよね

17：2010/08/19(木) 09:14:22 ID:q5yRl7A4
ちょっとしっとりしたジャージって尻の形くっきりでない？

18：2010/08/19(木) 09:16:20 ID:G4XOnftx
シューズをカジュアルシューズからミズノのウェーブネクサスに変えました。やっぱり違う。歩く楽しさが倍増します

19：2010/08/19(木) 10:00:25 ID:bm4k0E0R
おニューの靴はクッションがいいからな
１ヶ月もすれば元のカジュアルシューズとやらと同じようになる

20：2010/08/19(木) 10:01:51 ID:dovJrEUl
シューズだけでそんなに違うのかな？ずっと学校指定の運動靴履いて走ってるんだがお前らみたいにランニングシューズで走るとすごく気持ち良さそうで羨ましい…。

21：2010/08/19(木) 10:04:35 ID:UwUfDJA5
いつもの風俗嬢にダイエット効果を分かってもらえる歓び 16,000円

22：2010/08/19(木) 10:39:47 ID:KC10d3nL
16,000円あればハイクラスのシューズが買えるじゃないか。

23：2010/08/19(木) 10:47:11 ID:nl3ODxfU
シューズの寿命は500km～1000kmくらいだそうだ、千キロってけっこう有りそうに見えるが
月間200km走ったらわずか5ヶ月だ、シューズは消耗品なんでプロ並みに走りを追求する人か
金余りの人以外は不必要に高額なシューズを買う必要はないように思える

24：2010/08/19(木) 10:50:47 ID:G4XOnftx
>>20　はランニングをするために造られたくつを履いているんだ､なんて素晴らしいんだ！というプラセボ効果があるのは間違いないな。でも試しにどこかで履いてみてもいいと思う

25：2010/08/19(木) 11:00:32 ID:G4XOnftx
>>23
まぁ確かにその通り。運動靴の人は履き替える必要はないと思う。でも､一人に与えられる足は人生でたった二つしかないんだから大切にしてやってもいいんじゃないかな？5ヶ月で8～10Kならいいだろ


26：2010/08/19(木) 11:08:00 ID:KC10d3nL
>>23
写生に16,000円使うより良いだろ。
まぁ、価値観は人それぞれだけど。

27：2010/08/19(木) 11:27:50 ID:UwUfDJA5
簡単に16,000円って言っても色々オプションとか付けてるんだからねっ

28：2010/08/19(木) 11:36:44 ID:KC10d3nL
そうか。そりゃ悪い事を言っちまったな。

29：2010/08/19(木) 11:54:55 ID:LuWP6/Tq
デブ初心者のシューズはアシックスカヤノ最強
力吸収しちゃうんでまったく早く走れないけど

30：2010/08/19(木) 11:58:15 ID:6AdhG7dE
>>21
俺もそんな感じだわ


31：2010/08/19(木) 12:03:30 ID:2Vv83s5f
国内最高クラスのクッション内蔵したYONEX最強

32：2010/08/19(木) 12:46:55 ID:G4XOnftx
俺もかなり重い116から歩いたりでようやく93（ちなみに5月20日から）ちょうどになって足に疲れが出はじめて､足元が気なるようになったジョグしたりするには普通の靴はきつい

33：2010/08/19(木) 13:08:02 ID:AsroHqFx
毎日筋トレとジョグしてたらついに体脂肪率が5.8%に・・

34：2010/08/19(木) 13:11:06 ID:/eLi7A/J
割れた腹うp

35：2010/08/19(木) 13:16:17 ID:+Yy2m2Kg
毎日筋トレって効果あるの？

36：2010/08/19(木) 13:31:55 ID:zHMo3f3e
>>21
うけたわ（笑）

37：2010/08/19(木) 13:37:33 ID:d9M+6i65
ジョギングするなら、アスファルト走行時の衝撃を緩和するジョギングシューズを
ウォークオンリーなら、底が硬めの普通の靴の方が歩く姿勢に必要な筋肉を鍛えられるとのこと。

38：2010/08/19(木) 13:53:15 ID:LuWP6/Tq
>>35
腹筋や腕など小さい筋肉なら毎日でも効果あるよ
太股みたいな大きい筋肉は２日くらいあけないと逆効果

39：2010/08/19(木) 14:19:41 ID:clrM7gsi
痩せられる筋トレはエクササイズに毛の生えた程度だから毎日でも問題ない。

40：2010/08/19(木) 14:25:55 ID:Pv0nOeXm
>>38
腹筋の筋トレしたら2～3日筋肉痛になったけど、
筋肉痛のままでも続けていいの？

41：2010/08/19(木) 15:51:26 ID:LuWP6/Tq
>>40
各部位の負荷の違いによる回復期間

低強度 中強度 高強度

背部（下） 3日 4日 5日

胸部、背部（上）、大腿部 2日 3日 4日

肩部、上腕部 2日 2.5日 3日

前腕部、下腿部、腹部 1日 1.5日 2日


筋肉痛になるくらい高強度の腹筋をしたなら４８時間くらいあけてもいいのかな

42：2010/08/19(木) 15:55:58 ID:Pv0nOeXm
>>41
なるほど㌧。
特に高強度というわけではないんだけど、
これまで全く運動してないから自分には高強度だったっぽい。

43：2010/08/19(木) 16:06:03 ID:V4ZhTkMU
ストレッチはしたのかい

44：2010/08/19(木) 16:18:45 ID:VWGqrmnl
ストレッチするかどうかで筋肉痛になるかならないか違いが出るのか？

45：2010/08/19(木) 16:20:13 ID:4CFYEske
こんな馬鹿を相手にするのが煩わしい

46：2010/08/19(木) 16:22:04 ID:HiLlShLj
言いたい
言ったら荒れる
荒れてもいいけど言わない


47：2010/08/19(木) 16:22:29 ID:LuWP6/Tq
ストレッチとアイシングは大事だよ


48：2010/08/19(木) 16:23:49 ID:HiLlShLj
>>47
少し黙ってろよ

49：2010/08/19(木) 16:26:05 ID:LuWP6/Tq
>>42
筋トレ痛やジョグで太股前面筋肉痛になるなら超回復でぐぐってみて
強度を上げるならやっぱり休息（２４～９６時間）は大事だよ

50：2010/08/19(木) 16:31:14 ID:Pv0nOeXm
>>49
㌧。その辺は一通り読んでみた。
やっぱり休んだ方がいいのか。
初めてのときは14回で限界だった運動で、3日後に筋肉痛が引いたから
もう一度やったら17回できたのがちょっとうれしかった。

>>43
よくわかってないので勉強します。
市営のスポーツセンターに行って、ダイエットのために基礎代謝を
上げたいから教えてくださいと言えば、教えてくれるのかな？

51：2010/08/19(木) 16:59:59 ID:RU1U3aZx
さーて、今日も逝ってくるか

52：2010/08/19(木) 18:51:37 ID:dovJrEUl
腹筋より腹筋によるお尻の皮の擦りむけ傷が早く治ってほしい。

風呂の時しみるし、なにより蒙古斑みたいじゃないの！

53：2010/08/19(木) 18:57:06 ID:EaxaB9PH
>>50
市営のトレセンの人はあまり期待できないような…。
器具の使い方とかは教えてくれるけど、専門的な事は会員制のジムトレでも詳しくない人多いし。

54：2010/08/19(木) 21:18:25 ID:afJHitbH
■ダイエット医薬品で有名なゼニカルのジェネリック医薬品
　【オルリスタット】が１粒４５円から！！！

■激安ED薬 バイアグラジェネリック
【カマグラゴールド】が１粒１５０円から！！！

　他、各種ＥＤ薬を激安で。

■約2週間でペニスが太くなり勃起が長時間持続、
　100％天然のハーブで副作用の心配がない【イーロンゲート】

■ついに日本で認可された飲む育毛剤【プロペシア】
日本皮膚科学会Ａ評価成分フィナステリド含有！

■女性の理性を吹き飛ばし超誘惑ホルモンで淫乱、興奮状態に…。
　ナンパ、性交渉の必要なし！！最強のフェロモン香水【レディ・ジョーカー】

今なら全品送料無料！！！

アイドラッグストア
→　http://member.ozshopping.jp/click.php?APID=2&affID=0000635



55：2010/08/19(木) 21:43:43 ID:wfoVagF/
筋トレ２０分→ジョギング４０分くらいのペースでやると、いい感じに脂肪落ちて筋力ついてきたわ

56：2010/08/19(木) 22:12:09 ID:/1Dvld70
一カ月ほど同じコースを歩き&走ってきたら
汗もあまりかかなくなったし疲れなくなった
こういう場合はもっと距離を長くしたほうがいいのかな？
達成感が無くなってきた気がする

57：2010/08/19(木) 22:23:15 ID:nl3ODxfU
>>56
走ってて（歩いてて）楽しいですか？楽しければそろそろ新しいコースを開拓しましょう
楽しくないですか？その場合やらないと太るから仕方ないと割りきって黙々とやりましょう
距離を伸ばすのも長時間やるのも、楽しければやる、楽しくなければこのまま、で良いでしょう

58：2010/08/19(木) 22:54:36 ID:m5PoBvfT
>>53
ダイエット板だから、もう少し痩せたらジムに行こうね

59：2010/08/19(木) 22:56:19 ID:/1Dvld70
>>57
もともとダイエット目的だったけど、今はとっても楽しいですよ
思い切って今までより長距離コースに変更して
楽しくなくなったらまた元のコースに戻します。アドバイスありがとう！

60：2010/08/19(木) 23:05:46 ID:ABKcT83o
車にはねられそうになったし新しい服は乳首が痛いし
どういうことだってばよ

61：2010/08/19(木) 23:08:06 ID:EaxaB9PH
>>58
煽り？よく解らなかったごめん…
お金ないから市営に行ってるんだよ。家から近いし。

62：2010/08/19(木) 23:10:07 ID:Z+xafgih
>>59
家から遠くなるなら小銭と携帯を持っていったほうがいいよ

63：2010/08/19(木) 23:51:07 ID:D2WuMLZz
168 96 昨日から歩いたり走ったり　
田舎なもんで道が暗くこわいこわい・・

64：2010/08/19(木) 23:56:46 ID:NFcWN1Qm
初めて一か月半経つが
未だに2キロ以上連続で走れない。
みんな10kmとかよく走れるね＞＜

65：2010/08/19(木) 23:58:30 ID:d9M+6i65
速度をグッと落とすと長く走れるよ
最初はもう歩いているのに気が生えたくらいの遅さで十分

66：2010/08/20(金) 00:23:15 ID:AHghrRc4
>>64
皇居行って走ってきたら？
一周５キロだから、周りにつられて自然に走りきれるよ

67：2010/08/20(金) 00:29:37 ID:Cwlw58e9
付く前に年明けそう

68：2010/08/20(金) 01:09:10 ID:wyqxPgKz
いきなり心拍数上げるのと徐々に上げるのと違いはあるのか？

始めダッシュして一定の高さまで心拍数をあげてから、それを維持するのは意味ないのだろうか。

69：2010/08/20(金) 05:19:26 ID:VMs3lWsy
万が一に備えて、電車の沿線をコースにして歩いたり走ったりして三ヶ月。
初めてのリタイヤで始発待ちしています。
ふくらはぎが固くなっていて、トラブルが起きそうな予感がしたので早目にリタイヤ。
太股の前の張りは何度か経験したけど、こむらがえりの予感なんて初めて。
柔軟体操してからスタートしてるんだけどなぁ…。

70：2010/08/20(金) 05:52:47 ID:YWEDoJZm
そういうのは食事が悪い。
スポーツをやっていると、問題が露出しやすい。

71：2010/08/20(金) 06:13:47 ID:VMs3lWsy
>>70
食事はこの三ヶ月、三食とも成人病予防食の宅配だから大丈夫だと思う。
1日1200～1400kcalの食事と、午後ティー180kcal。
基礎代謝が1350kcal前後で、運動量が無理なく毎日の設定で350kcalくらい。
運動の前後にストレッチして、終わったらマッサージもしてる。
足運びが悪いのかな？
時々足が上がり切らずに、ズッって靴を摺る時がある。

72：2010/08/20(金) 06:26:35 ID:NOb5RQew
この夏からサウナスーツ着用するようになったんだけど
すごく汗が出るし本当に気持ちいいね。
体重も順調に落ちるようになったし申し分なしだわ

73：2010/08/20(金) 06:45:41 ID:LFySVA46
釣れるといいね

74：2010/08/20(金) 08:27:18 ID:jrr0wPEW
成人病予防食ってことは健康に問題があるのかなあ、上の人も書いてるがこむら返りは
ミネラル分の不足で発生する場合が多いから今摂ってる食事が>>69さんに合ってないか
ジョグみたいな運動をすることを前提にしていないのかもね、しばらくは市販の
マルチミネラルのタブレットを服用してみてはどうかな？

75：2010/08/20(金) 08:55:35 ID:CFYMX3DL
>>69
俺もジョギング始めた頃、ふくらはぎが張ってたよ。
なんか、ビー玉がふくらはぎの中をｺﾞﾛｺﾞﾛ転がってる様な違和感。
でも走り続けてると自然と張りが無くなってた。

76：2010/08/20(金) 08:56:20 ID:NOb5RQew
熱中症予防のためにマルチミネラルを摂るってのはいいことだと思う。
てか，俺もマルチミネラルを欠かさないよ。

77：2010/08/20(金) 11:45:27 ID:VikHzNh1
>63
暗い夜道は気をつけないとね

暑さのせいもあって、夜から早朝に切り替えてる
ただ早起きが鬼門だ…orz
4時20分起床→5時出発→6時帰宅


78：2010/08/20(金) 12:01:57 ID:xdY07dt2
やっぱりみなさん毎日運動してる方が殆どなんですか？
一日おきとか二日おきとかでは効果は無いのでしょうか？
苦痛で毎日は続ける気持ちになれないのですがどうすれば毎日楽しく運動できますかね？
みなさんはどのようにしてモチベーションを維持させているのでしょうか？
痩せたい気持ちは物凄く強いんです

79：2010/08/20(金) 12:03:33 ID:XaGcniT8
走り初めて２週間くらいで股関節痛かったな
接骨院でゴキッってしてもらったら速攻治ったけど

80：2010/08/20(金) 12:04:47 ID:xqRtV2TB
>>78
痩せたい気持ちが物凄く強いんならモチベーション維持出来るような
毎日だろうが1日おきだろうが結局はカロリー計算だと思いますよ

81：2010/08/20(金) 12:24:35 ID:cdknF89H
夜のジョギング１時間やってたら風邪ひいた・・・・
北海道は夜になると２５度以下いくからなぁ

82：2010/08/20(金) 12:31:39 ID:jrr0wPEW
ときどき>>78さんみたいに苦痛なのに我慢してやってる人を見かけるけど
ウオークもジョグも入り口はダイエットだとしてもやってるうちに
楽しさを感じ無いようだと続かないでしょ、嫌々続けるくらいなら
きっぱり手を引いてもっと他の方法を探したほうがずっといいと思う

83：2010/08/20(金) 12:41:06 ID:AHghrRc4
正直走るの好きじゃないと続けられないよ

スポーツ好きの知り合いにも「ただ走るだけなのに何が面白いの？」とか言われたし
あの爽快感や達成感がヤバいんだよ。それで体重も減ったとなればこんないいスポーツはない


84：2010/08/20(金) 12:42:05 ID:XaGcniT8
>>78
体重　体脂肪の変化だけじゃモチベーション続かないので
１カ月おきに全身写真撮ってます
脳汁出まくり

85：2010/08/20(金) 13:39:15 ID:7aoSuAmQ
>>84
写真は効くね、変化が見て比べてわかるようになると
今まで嫌いだった自分が少しづつナルシストになっていってワロタ

86：2010/08/20(金) 13:43:28 ID:D1USLZpz
５０歳のじじいだす
４月　身長１６８　体重９８㎏、ウエスト１０１、体脂肪率３８％スタート
１カ月朝晩通勤と軽く歩いて足ならし後、雨天関係なく１日２時間半
距離にして約１５㎞歩き続けてる。
８／１現在体重８１㎏、ウエスト８６、体脂肪率２２．５％まで減量
血中の中性脂肪が５０１から１１３へ
　　　血糖値１３３から８０へ
他もほぼ正常に近いくらい良くなった。


87：2010/08/20(金) 13:51:04 ID:7aoSuAmQ
>>86
尿酸値も教えてください

88：2010/08/20(金) 14:05:36 ID:CFYMX3DL
奥さん 「ﾁｯ、もう少しだったのに」

89：2010/08/20(金) 14:13:37 ID:cdknF89H
コラ

90：2010/08/20(金) 14:18:33 ID:99/BKsHY
>>86
頑張ってますね無理しないでなるべく楽しく続けてください。

91：2010/08/20(金) 14:20:55 ID:dqfpUJCK
>>86
雨の日はどんな装備ですか？
自分は雨の日は休むつもりだけど…

92：2010/08/20(金) 15:17:13 ID:VMs3lWsy
マルチミネラルのタブレット、帰りに買ってみます！
成人病予防食なのは、低カロリーメニューの宅配にそう書いてあっただけで、
特に私自身の体調が悪いわけではありませんが、「合う食事」って考え方はしていませんでした。
タブレットと併せて、めかぶやもずくも食べるようにしようと思います。
ありがとう！

93：2010/08/20(金) 15:28:30 ID:PeUnAwjK
筋トレのせいで走るのがだるいことはあるな

94：2010/08/20(金) 16:44:12 ID:Cwlw58e9
超ゆっくり走るのって逆に疲れるね～

95：2010/08/20(金) 16:44:17 ID:NCQUVsaV
　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ )　　
　　　　／　　 　＼
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J

ジョギング中に店のショーウィンドウに写った自分がまんまこれだった


96：2010/08/20(金) 16:48:39 ID:5RSv1faP
>>95
姿勢いいじゃんｗ

97：2010/08/20(金) 16:52:05 ID:dqfpUJCK
さあて、そろそろウォーキングがてら米を買いに行くかな。

98：2010/08/20(金) 16:58:42 ID:yORCqN2I
>>97
米俵担いでウォーキングとは・・やるな
http://pds.exblog.jp/pds/1/200510/19/14/b0021014_733516.jpg


99：2010/08/20(金) 17:17:24 ID:EsmqYOJL
>>69
たまにジョギング姿の人を電車で見るけど、そういうことだったのか。

100：2010/08/20(金) 17:24:15 ID:CFYMX3DL
新しいシューズ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今までと同じサイズなのに、なんかキツい…

101：2010/08/20(金) 17:39:33 ID:dqfpUJCK
靴擦れで皮膚科に行って薬をもらったら、
歩くと結構いたかったのが24時間でちょっと痛くなって、
48時間で不快感程度になった。

出た薬はテラ・コートリル軟膏5g 薬価17点だった。

102：2010/08/20(金) 17:55:23 ID:yORCqN2I
>>100
夕方だから足がむくんでるんじゃないかな
あと古いのは多少のびが出てるだろうし

103：2010/08/20(金) 18:03:58 ID:DSP/nW5E
>>100
試し履きはちゃんとしたのか？店員と相談して決めたならなんとかなるはず

104：2010/08/20(金) 20:24:01 ID:jrr0wPEW
>>100
メーカーによって同じサイズでも履き心地は全然違う、試し履きせずに買ったのなら
完全な自業自得なんでお店の人に頭下げて取り替えてもらうか（未使用なら可）
常識のない自分自身の戒めとしてきついまま履くか、自分自身で選ぶことだ

105：2010/08/20(金) 20:35:19 ID:cdknF89H
個人的にミズノのトレシューが一番履きやすい気がする

106：2010/08/20(金) 21:13:37 ID:AHghrRc4
今日はめちゃ涼しかったな東京は
快適に走り過ぎたぜ

そういえばもうそろそろ夏も終わりかぁ・・・・
全然焼けてないなぁ。走るのはいつも夜だし

107：2010/08/20(金) 21:24:05 ID:1SLcfb7o
東日本は涼しくなってきていいなぁ。
こっちはまだまだ暑くて死にそうだよ。

108：2010/08/20(金) 22:07:54 ID:xqRtV2TB
走っても体重減んねー
むしろ太っていく
偉そうなこと言っといて自分がまともにカロリー計算出来てないっていうね

109：2010/08/20(金) 22:20:29 ID:OeqHviS0
毎晩走ってるんだけど、今夜は友人に仕事のグチ付き合わされた…
いつもの場所でいつものネコは自分の餌を待ってるかな
今から走ってこようかな…

110：2010/08/20(金) 22:22:43 ID:TPoEyETo
野良猫を餌付けするなよ。近隣住人に迷惑だろ！

111：2010/08/20(金) 22:45:54 ID:kpWQeUoZ
オススメなシューズありますか？
＠初めてウォーキングに挑戦しる女子です

112：2010/08/20(金) 22:58:51 ID:P3apuCuI
>>109
110みたいな奴がいないか確認してからな。

110は私がシバいておく、任せろ。

113：2010/08/20(金) 23:02:46 ID:xL70zOqd
さて、俺も近所の野良ネコに煙草の差し入れしてくるか

114：2010/08/20(金) 23:07:31 ID:vohNHVnX
>>86
元々少し運動とかされてた方ですか？

115：2010/08/20(金) 23:28:44 ID:6J5LXwBx
>>111
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275103435/

116：2010/08/21(土) 00:15:04 ID:lpdl9Iei
ものすごいゆっくり、もう歩きのが早いだろ
くらいのスピードで走って（？）みたら3キロくらい走れたよ！
今日は涼しくて気持ちがよかった

117：2010/08/21(土) 01:07:15 ID:xie7hW7u
ネコと会う場所は住宅街からかなり離れた
山道なので大丈夫かなと思いました（お寺は近くにあるけど）
自分が通ると林から出てきて催促してくるので、つい…

118：2010/08/21(土) 01:12:51 ID:GjbBmInE
>>99
休みとか時間がある時は、四つ駅を離れたスーパーやヤマダ電気まで走って買い物に行くけど、
帰りは荷物の量によっては電車を使う。
定時のジョグは夜で5キロのコースだけど、暇みてこうやって消費カロリーを増やしています。
やっぱ付き合いで消費カロリー＜摂取カロリーになっちゃう時があるから、
月15000kcal消費が目標の自分は、どこかで調節しなくちゃならない。


119：2010/08/21(土) 01:18:28 ID:GjbBmInE
>>117
その餌を食べた結果の排泄物にまで責任持つんなら別にいいんじゃないの？
うちは畑に大小便されて作物がやられちゃうからネコイラズ撒いてるけど、
それで死んじゃうのは無責任に餌やりする人間のせいだということを忘れないで。

120：2010/08/21(土) 01:30:50 ID:r08Dwk7c
いや、それで死ぬのはお前のせいだろ

121：2010/08/21(土) 01:34:18 ID:jQPCQmRr
ここからエサやり論議

122：2010/08/21(土) 01:38:53 ID:zsblPzMB
糞暑いけどお前ら走ってる？
夕方とかでもダメそうだし早朝に切り替えようかしら

123：2010/08/21(土) 01:42:16 ID:jQPCQmRr
最近朝晩涼しくなってきた＞東北
これからいこうかなー

124：2010/08/21(土) 01:50:24 ID:kGAyBI87
犬の糞が多くて困るけど犬殺そうとは思わんなー
猫嫌いはアグレッシブに毒殺を試みて死んだら人のせいにするキチガイばっか

125：2010/08/21(土) 02:02:10 ID:U3CddSMh
てゆーか犬は迷惑の度合い小さいしフンは飼い主に言えばすぐだろ。
けど猫は迷惑の度合いが甚大だからな

どこにでも入って庭の草花や植木メチャクチャにする、高い所でも
家に平気でションベンかけて悪臭撒き散らす、きわい所にも
潜り込んで勝手に巣にして子供作って鳴きまくってるとか。
子供引っ掻かれた人もいたな。

餌付けが悪い事だっていい年していまだにわかってない社会の底辺職の低学歴チビデブハゲジジイが
近くに住んでるんだが（近所から北朝鮮扱いで皆ほとほと迷惑してる）その馬鹿が
無責任に野良猫に餌付けしまくって近所中困り果ててるわ。

警察とかに言えばなんとかしてくれんのかね？

126：2010/08/21(土) 02:04:20 ID:gSquTDv2
スレ痴

127：2010/08/21(土) 02:10:59 ID:JZqV+/mU
糞尿被害も実際にあわないとわからないからな
そんな人達が猫犬の可愛さにつられて餌付けしちゃうのも無理はない

この議論は平行線だろうし困ってる人が保健所に連絡するのが建設的

128：2010/08/21(土) 02:25:21 ID:FbsZnQ2W
薬撒いて殺そうとしたり、
恨みつらみの強い性格の人間だから
悪循環を招くんだろうなって思う。
これからも殺生に励むのがいいね、ニャームー(^人^)

129：2010/08/21(土) 02:34:28 ID:7Fhq5f32
深夜のジョギング終わりに野グソしてきたよ｡

130：2010/08/21(土) 02:40:49 ID:Ir8Kxo+X
ネコイラズって殺鼠剤だろ。猫は死なないって聞いたぞ。

131：2010/08/21(土) 03:34:58 ID:KFUkN6jm
既婚者男の肥満は妻の責任だよね。

132：2010/08/21(土) 05:16:42 ID:jQPCQmRr
8ｋｍ歩いたり走ったりしてきました
超涼しい。長袖のウエアにして正解だった。気持よかった

133：2010/08/21(土) 05:33:53 ID:emcQRaan
>>131
食用飼育されてる豚じゃないんだから、ものごころつく年齢の肥満は、普通に本人の責任でしょ

134：2010/08/21(土) 07:58:11 ID:JL+7e5dR
>>129
紙は持ってたのか？
葉っぱ？

135：2010/08/21(土) 08:00:10 ID:ce8bl5t+
指

136：2010/08/21(土) 10:15:18 ID:0NJDS5jx
>>102-104
夜、ジョギングに出るとき 再度履いてみたらピッタリだった。
102さんの言う通り、少しむくんでたみたい。
ありがとね。

137：2010/08/21(土) 12:25:03 ID:Ir8Kxo+X
自転車の車道走行ルールを厳格化するため道路交通法が改正された０７年以降、
自転車で歩行者をはねて死亡させたり重傷を負わせた場合、民事訴訟で数百万～５０００万円超の高額賠償を命じる判決が相次いでいることが分かった。
これと並行して東京や大阪など主要４地裁の交通事故専門の裁判官は今年３月、「歩道上の事故は原則、歩行者に過失はない」とする「新基準」を提示した。

138：2010/08/21(土) 12:29:27 ID:fEfrPhjP
チャリは原則車道

　　　　　
　　　　　以　上

139：2010/08/21(土) 14:35:36 ID:ce8bl5t+
かーちゃんと３時間歩いてきた、今、涼しい部屋で焼酎呑みながら高校野球見ている。今晩はタコ飯作るそうだ、うまそうだ

140：2010/08/21(土) 14:52:35 ID:KO+2faQc
>>137
自転車に乗るときは傷害保険を買っておきましょう、ということか。

141：2010/08/21(土) 15:10:11 ID:l7RZRvUe
ずーっと走り続けたいなあ。社会人になっても、結婚しても、定年なっても。

142：2010/08/21(土) 15:27:33 ID:YmCAMvR+
>>87　　尿酸値　前８．８　後５．９
>>91　　透湿性のレインスーツ、小雨は防水のキャップだけ
>>114　 山スキーくらいか
　　　　
なかなか体重減らなくなったからデイバックに４㎏の砂入れて再挑戦しる

143：2010/08/21(土) 16:11:53 ID:0NJDS5jx
腰痛めないでね
＠経験者より

144：2010/08/21(土) 17:34:36 ID:0bWHTPhz
おっちゃんカッケー

145：2010/08/21(土) 17:45:26 ID:l3UxP9fD
>>142
有酸素運動時に加重するのはあまり良くないですよ。
少なくともダイエット目的なら良策とは言えない。
食事の管理を先にした方がいいです。

146：2010/08/21(土) 17:51:23 ID:qzDxpSV0
>>140
傷害保険じゃなくて、個人賠償だね。
傷害保険に特約でつけられるとこもあるけど。

147：2010/08/21(土) 17:52:45 ID:KO+2faQc
>>146
あ、そうだった。これは恥ずかしいorz

148：2010/08/21(土) 22:40:16 ID:yfFKn1Ns
膝下が痛い

149：2010/08/21(土) 23:50:33 ID:lpdl9Iei
今日車から応援してくれた、名も知らぬお兄ちゃん
ありがとう。元気出たよ。でも少し恥ずかしかったよ。

150：2010/08/22(日) 00:26:38 ID:c+barsp7
お、俺じゃないすか
そんなお礼なんて別に、体で払ってくれるだけでいいよ

151：2010/08/22(日) 00:27:36 ID:iixB87oL
ｱｯｰ！！

152：2010/08/22(日) 00:32:56 ID:Qhumqr2P
>>149は女性だろw
だれが走ってる男に声かける男がいるか！

153：2010/08/22(日) 00:33:49 ID:Qhumqr2P
日本語が変でした。ごめんなさい。

154：2010/08/22(日) 00:52:28 ID:naRAInXL
>>149
ごめん。男だ。ヒゲのな。


155：2010/08/22(日) 00:54:18 ID:naRAInXL
みす
>>152

156：2010/08/22(日) 01:01:39 ID:Iz4+2w6n
たぶん頑張っている人を見ると応援したくなるタイプの人だったんだな。
下心はなかったと思いたい。

157：2010/08/22(日) 03:17:22 ID:vJbOjs6V
>>127

＞餌付けしちゃうのも無理はない


馬鹿ですか？嫌いなら殺人しちゃうのも無理が無いの理屈ですか？
一般常識レベルのルールも知らないでやってるからアホ丸出しの北朝鮮なんですよ。

158：2010/08/22(日) 03:19:47 ID:vJbOjs6V
>>127

それとこの辺はいい年してたら知らないじゃ済まされ無い事なんだけど
馬鹿の理屈って自己厨（しかもそれが格好良いと思ってるいい歳したヤンキーに憧れる親父ｗ）
だから本当困る。

周囲と協調できる行動力無いから底辺職（住宅地の中でハイエース並べてるような）零細やってるんだろうけどｗ

159：2010/08/22(日) 03:24:04 ID:oU4LHkY3
>>158
一度落ち着きなされ
安っぽくあからさまな煽りからは何も生まれませんよ。
なんとか傷つけたいのは分りますが、何の生産性もありませんので
優しく教えてあげるのが一番だと思いますが・・・。

160：2010/08/22(日) 06:54:06 ID:v5S2jas/
ウォーキング10日目だが、おとといから少しずつジョグも入れられるようになった。
やっぱ汗の出方が違うな。
脂肪燃焼は同じ距離だから大して変わらないのだろうが消費カロリーが違う。
当座の目標は半分ジョグを入れられるようにすることだ。
いきなり走っている人がいたら尊敬するよ。

161：2010/08/22(日) 06:56:32 ID:SuVHFT6n
脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？　炭水化物とタンパク質がエネルギーに使われてるのか？
そんなの、体感できるのか？すげーな。


162：2010/08/22(日) 09:00:22 ID:MwFil3Kx
は～しれ　走れ　いすゞのトラック～

163：2010/08/22(日) 09:21:14 ID:ELSYcI0x
>>161
＞脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？

別物ですね。

運動エネルギーとして使われやすいのは、蛋白質ではなくて、脂質と炭水化物ですね。
ある程度年季の入ったジョガーやランナーだと、エネルギー比率の変化を感じ取れる人もいるみたいです。

164：2010/08/22(日) 10:16:28 ID:JSbtkcBj
俺はオムロンジョグスタイルで消費カロリーやスピードや距離や時間や減ったであろう脂肪の量を確認している。


165：2010/08/22(日) 12:14:54 ID:SuVHFT6n
自転車と歩行者の事故が１０年間で３．７倍に増え
自転車側への高額賠償判決が相次ぐ一方、それに備える保険への関心が極端に低く、
損害保険各社が３月までに「自転車総合保険」の販売を中止していたことが分かった。
加害者側が保険に未加入だったため、被害者側が勝訴しても賠償を受けられないケースが出始めている。

166：2010/08/22(日) 12:50:51 ID:VMCXpjws
ウォーキングを始めて３週間経った。
元々走るのが苦手だったが体力も付いただろうとジョギングにしてみたら
ものすごく気持ちよく走れた。しかし帰ったあと左ひざに違和感が・・・。
やっぱりスニーカーじゃ厳しいのかなorz
靴買うまでウォーキングで我慢するか・・・。

167：2010/08/22(日) 15:39:45 ID:vjz6GDX9
ジョギングシューズはいいぞ。フワフワ宙を浮いてる感じがする。

168：2010/08/22(日) 15:48:39 ID:naRAInXL
俺の靴はヒラキの980円のやつ！

169：2010/08/22(日) 16:06:22 ID:9CYvuH5q
>>167
その感覚わかる

170：2010/08/22(日) 16:49:10 ID:7PyyOGIW
週５で走ってて３週目
ほとんど減らなかった体重が２日で一気に２ｋｇ落ちた
飯も普通に食べて水分も多めに取ってるんだけど嬉しい

171：2010/08/22(日) 17:16:20 ID:vjBXAEw0
ちゃんと食事制限もして週6日1時間歩いているのになかなか体重が減らない何でだろ？
去年の秋からダイエット始めて25キロも落としたから落ちにくくなっているのかな？？？
経験者の方アドバイスくださいお願いします。

172：2010/08/22(日) 17:21:12 ID:v1y/DTy1
この時期の汗の量は半端無い
水分補給は十分に必要だがカロリーある物を日にリットル単位で飲んでると運動が無駄になる

173：2010/08/22(日) 17:52:20 ID:M5y7XKSM
カレーか？ｗ

174：2010/08/22(日) 17:54:39 ID:EAu1h3Ii
カレー飲みながら走ってる猛者がいたら尊敬するな

175：2010/08/22(日) 18:14:12 ID:RdRSVTo1
>>171
ジムの人に聞いたら同じ距離同じ時間のウォーキングにカラダがなれたんじゃないか。
違ったアプローチのしどきとのことです。
例えば同じウォーキングでも坂道にすれば消費カロリーは全然違うし、
間に20分ジョグ入れるとか階段昇降とか、負荷を加えて下さいとのことでした。

176：2010/08/22(日) 19:33:25 ID:i6M92ING
>>171
体重が減れば代謝も下がるしウォーキングでの消費カロリーも減るからね。
結果として摂取カロリー＝消費カロリーになってるんでしょう。
その場合は摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかのどちらか、もしくは両方が必要です。

177：2010/08/22(日) 20:04:30 ID:X2sJUn7e
元バスケ部でしたがもう
１年近く運動してないし食事制限も
してないけど４キロ落ちてそのままです
月に１回３０分ほどのジョギングはしてますが

178：2010/08/22(日) 20:38:57 ID:hY5SrGs3
>>177
元運動部の人が皆たどる道ですね、安心慢心環境の違いで良い気になって
気がついたら百貫デブです。まだ間に合うでしょうが、そのまま良い気のままで
一度百貫デブになってみるのも人生の修行としては良いかも知れませんね

179：2010/08/22(日) 20:40:50 ID:M5y7XKSM
心までデブ面に堕ちてはいけません

180：2010/08/22(日) 20:52:42 ID:tOylxXXD
運動部からデブになる人って運動しなくてもいつまでも筋肉が維持できるって
勘違いしてる人がおおい気がする
段々筋肉も基礎代謝も減って肥満まっしぐら

181：2010/08/22(日) 20:55:45 ID:l6vJQqWQ
>>166
靴だけは良いのを買え

182：2010/08/22(日) 21:11:34 ID:M5y7XKSM
俺より先に寝てはいけない

183：2010/08/22(日) 22:15:22 ID:v5S2jas/
俺より先に起きてもいけない

184：2010/08/22(日) 22:24:15 ID:Cat1PLzf
じゃあはよ寝ーや

185：2010/08/22(日) 22:31:19 ID:HqT2FtQU
今までウォーキング続いたことなかったけど、初めて一週間続いた！
母親にも少しおなか周りすっきりしたんじゃない？って言われてさらにご機嫌
（数値じゃないので本当に減っているか分からないが…）
運動って楽しいんだな。
今までクロップスのサンダルで歩いてたけど、今日スポーツ用品店できちんとした靴を買ってみた。
早く出かけたくなったよ。

186：2010/08/22(日) 22:33:25 ID:PLDEI2Bz
それにしても自分の体臭が臭い
新しいシャツだと臭くないんだけどこれってなんだろう


187：2010/08/22(日) 22:38:50 ID:qYbfZv0F
風呂の残り湯使ってあらってると、乾燥直後は臭くないけど
濡れると途端に臭くなるとかなんとかなんかで読んだな

188：2010/08/22(日) 22:47:29 ID:tOylxXXD
>>186
ワイドハイターとか使ってるか？雑菌のせいで臭いから、服の除菌汁

189：2010/08/22(日) 22:50:46 ID:PNVxt2wW
明日は5時に起きる！

190：2010/08/22(日) 22:53:25 ID:6wdXs9ue
最近寝付けない
布団に入っても寝付くのは2時過ぎ
寝ても朝までに何度も目が覚める
起きるのも12時前
まともな生活がしたい

191：2010/08/22(日) 22:54:22 ID:PLDEI2Bz
>>188
なんと。そうだったのか。
今度から試してみます。

192：2010/08/22(日) 23:02:16 ID:JA4HmZhH
>>190
ビール飲めビール。よく寝られるぞー。

193：2010/08/22(日) 23:05:35 ID:QahrB/Vu
この前ビアガーデン行って久しぶりにビール飲んだけど、寝付けなかったぞ。

194：2010/08/22(日) 23:08:35 ID:cwIA8R0n
>>190
とりあえず一回早い時間に起きてみるってのはダメなのかい？

195：2010/08/22(日) 23:10:30 ID:JSbtkcBj
ウォーキング始めて3ヶ月たったよ。3キロ減ったんだが、腹の凹み方が凄い！まさに内蔵脂肪から無くなった！と言うかんじだ。余った皮もまた凄い。
まあ1.5リットルペットボトル二つ分位無くなってるはずなので、腹も凹むわな。

196：2010/08/22(日) 23:16:33 ID:vjz6GDX9
柔軟材使ってるか？
フワっと臭いを防げるレノアを使うと良い匂いが長続きするぞ。

＊使用した個人の感想であり、商品の効果・効能をあらわすものではありません。

197：2010/08/22(日) 23:24:35 ID:cwIA8R0n
最初のうちはウエストが物凄い勢いで減るから楽しいよね
今ウエストがほとんど落ちなくなって、ようやく皮下脂肪に変化が出てきた感じ・・・だと思いたい

198：2010/08/22(日) 23:40:03 ID:09aDmt6d
>>195
おめでとう！
そんなに変化が分かるなんて羨ましい

199：2010/08/23(月) 00:03:13 ID:eY78LN0i
178cm84キロ
手術→ニート生活から脱出すべく
ウォーキングとジョギングを混ぜたものを4km
1か月半前から始めました。

ご飯摺り切り一杯を10とすると
14→8くらいに抑えて、おかずは食べ放題
あとはオヤツ、ジュースを摂らない様にしてます。

今日体重を量ってみると
76.5kgでした。

もうすこしゆっくり落としたほうが良いでしょうか
とくに無理してるとかキツイ感じはないんですが

良く落ちてうれしいですが
リバウンドが怖いです。

200：2010/08/23(月) 00:13:41 ID:4aEa8ENz
今の食生活を今後ずっと続けてられるんならいいんじゃないでしょうか
無理がなく、キツくもないなら特に問題あるとは思えないけど…

長期間運動してなかったんならスロトレとか体幹トレ等の
身体に負担の少ないような筋トレされたらどうでしょう

201：2010/08/23(月) 00:17:07 ID:MYS48D62
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください


■■■■■具体例■■■■■

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/541,548,556,575,580,586
548：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな

556：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ

575：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ

580：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな

586：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや


202：2010/08/23(月) 00:28:59 ID:hNLYOJVt
>>190
夜にウォーキングやジョギングすると不眠になる可能性があるみたいだよ。

203：2010/08/23(月) 01:06:41 ID:1q8xVBsO
メディアでやたら美ジョガーとか言ってるけど
おまえら実際美人のジョガーニ遭遇したことある？
俺が見かける走ってる女ってなんか喪臭いやつらばっか

204：2010/08/23(月) 01:28:29 ID:RngfPGxI
メディアとは共同幻想のゆりかご
美ジョガーなど、どこにもいない
もともと美しいのなら走る必要などないのだから
それでもすれ違う時に笑顔があれば
誰でもその瞬間だけ美ジョガーになれる

205：2010/08/23(月) 01:36:46 ID:q4p8UNL6
メディアが騒ぎ出すときは広告代理店が裏で動いている。
こいつらは必ず女を使う。最近は山ガールなるものも売り出しているらしい。
あほらし。

206：2010/08/23(月) 01:51:44 ID:DgxFkynx
森ガールだろｗｗｗｗ

207：2010/08/23(月) 01:55:13 ID:q4p8UNL6
>>206
馬鹿な広告代理店が山ガールなるものを流行らそうとしているんだよ。
検索してみれば分かる。

208：2010/08/23(月) 02:23:17 ID:DgxFkynx
>>207
うわあああなにこれｗｗｗｗｗ
山スカ女子とか…山汚して帰りそうだからこういうスイーツ達はカフェから出てこなくてよろしい
ていうか多分流行らないｗｗｗｗ

209：2010/08/23(月) 04:09:03 ID:Cde5/4Vm
ＮＨＫのニュースやガイアの夜明けで取り上げられて、
山ガール向け登山雑誌も発刊されて部数ののばして流行ってるんだけど・・・たまには部屋から出れば？

210：2010/08/23(月) 07:17:12 ID:DgxFkynx
森ガールも必死に広告打ってテレビでも取り上げられてるけど
はやってないじゃんｗｗｗｗ森にいそうな女の子っｗｗｗｗｗｗイミフｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

211：2010/08/23(月) 07:36:36 ID:HotLujtk
きこりだな

212：2010/08/23(月) 07:46:59 ID:CzzP2rfC
♪山ガールにゃ惚れるなよ

213：2010/08/23(月) 08:36:03 ID:Pkf0MHpx
森ガールってそういう意味だったのか。
森泉のファッションを真似たﾅﾝﾀﾗｶﾀﾗって意味なのかと思ってた。

214：2010/08/23(月) 09:02:41 ID:4Eiirqz8
女ってバカだからそういうのやると「私って山ガール」とか思って
山の知識も無いままに登山して遭難したり
誰も居ない山の中でレイプされて誰も助けに来なかったりしてる

ちょっと前は歴女なるものもあったな

215：2010/08/23(月) 09:04:48 ID:xtpz27kU
なんか美ジョガーうんたらの迷惑メールが多数来てるんだがなんじゃこりゃ

216：2010/08/23(月) 09:16:47 ID:Cde5/4Vm
>>210　　おまえ、ヘタレ　だな。再降臨か？

217：2010/08/23(月) 09:20:30 ID:Cde5/4Vm
>>214　「女ってバカだから」と「私って山ガール」　同じ考え方だろ。
自分がバカだということが認識できたないんだな。
バカは他人に同じレッテルをはりつけて、画一化しないと物事の区別がつかないんだな。

218：2010/08/23(月) 09:23:00 ID:4Eiirqz8
主語が誰かを理解してない読解力の無い低学歴馬鹿のID:Cde5/4VmはNG登録完了

219：2010/08/23(月) 09:25:30 ID:hNLYOJVt
>>210
おいバカ、少なくとも東京で森は流行ってたぞ
正確に言うと、その系統の服装をしてる女達がいたからマスゴミが勝手に「森ガール」って名付けただけだ

220：2010/08/23(月) 09:30:13 ID:Cde5/4Vm
>>218　ほら、また他人に「低学歴馬鹿」とかレッテルを張り付けないと他者認識できないんだな。


221：2010/08/23(月) 09:42:25 ID:Pkf0MHpx
おまえらそうｶｯｶするな。
>>225 が稲川淳二も泣いて怖がる怪談話を聞かせてくれるそうだから、少し落ち着け。

222：2010/08/23(月) 10:11:49 ID:4zSpn5oV
>>224
今未来レスやってて阪扱いされてもシラーねぞ

>>228
禿同
自分の書込みにケチ付けられて火病くらいなら2やめりゃーいいのに
いつまでも仲良し倶楽部やってたい馬鹿女が

223：2010/08/23(月) 10:27:14 ID:ReCrT2U+
4月からジョギングを始めて約5カ月弱経過。
当初より体重も8キロ程落ちました。

最近、膝に（特に内側・両膝とも）軽い痛みを感じます。
病院に行くほどの痛みでもないんですが、かれこれ1週間程痛みます。
ここ数日は、走るのもお休みしているんｄねすが、同じような経験のある方おられますか？

またどんな対処法がよいと思われますか？

ご意見を下さい。

224：2010/08/23(月) 10:36:46 ID:CB98WcN/
>>223
自分も膝が痛み出していくら休んでも再開するとすぐ痛くなるんで
もうだめかもしれません。

225：2010/08/23(月) 10:39:05 ID:hNLYOJVt
http://www.youtube.com/watch?v=KyIpz5IfJ54

226：2010/08/23(月) 10:49:18 ID:xtpz27kU
ジョギング　水中ウォーキング　水中ウォーキング　ジョギング
このサイクルで膝痛しないようにしています


227：2010/08/23(月) 10:54:42 ID:HW7hKJfd
5ヶ月くらい経つと走りに自信が付いてきて距離を伸ばしたり速度を上げたりする時期だけど
それで故障する人って多いよな、膝をやっちゃうと治りにくいからもうしばらく休んで再開するときは
意識してゆっくり走るように心がけることだ、運動不足が気になる場合は自転車がオールシーズン出来るし
運動強度もジョグに比べて1/3程度なんで良いと思う、まあ無理しないことだな、お大事に

228：2010/08/23(月) 12:27:34 ID:zVHRbQhX
夜に気温が下がらないから朝から暑い暑い。

いつもは走る前にシナモン入りホットコーヒー飲むんだけど、
今日はしょうがをすったものをハチミツ付けにしたのを入れた紅茶を
飲んででたら、からだが温まりすぎてバテバテになった。
明日はコーヒーに戻そう。


229：2010/08/23(月) 12:28:38 ID:eY78LN0i
ちゃんと膝サポーターつけて走れよ～

230：2010/08/23(月) 12:39:36 ID:eb5QbDLb
みんな。真空断熱携帯マグオススメ。何時間歩いても氷水だよ！

231：2010/08/23(月) 12:53:38 ID:HW7hKJfd
500mlペットにスポーツドリンク入れて冷凍庫で完全に凍らせて100均で売ってる
裏にアルミ箔貼ってあるペットボトルケースに入れて歩けば同じ効果だがね

1時間経ってもガチガチに凍ってて飲めなかったりするが

232：2010/08/23(月) 13:38:52 ID:eb5QbDLb
>>231
手が冷たく無いかい？

233：2010/08/23(月) 13:49:27 ID:m4BiROTt
>>230
カチカチうるさいだろうに。

234：2010/08/23(月) 15:37:34 ID:Rn8zHzQH
>>203
メガネやコンタクト外すか
暗くなってから走るか
しろよ。

235：2010/08/23(月) 15:58:51 ID:ReCrT2U+
皆様、アドバイスありがとうございました。
確かに、最近少しペースを上げ気味にしてたかもしれません。

ゆっくりペースを心がけるようにします。暫くの間、ウォーキングにしておきます。

>>229
サポーターして走ると蒸れませんか？すぐにかぶれてしまうので、怖くて走る時は着けれません。

236：2010/08/23(月) 16:26:09 ID:yS4pEi5k
女の人ってじっと見つめると恥ずかしそうにフォーム崩したりするよね。

237：2010/08/23(月) 16:32:19 ID:p6Jadl09
女性ランナーって重心が後ろに残ったままの人が多いと思うのは気のせいか？

238：2010/08/23(月) 16:38:50 ID:SeacKrvE
あとこの糞暑い時期に長袖長ズボン。

239：2010/08/23(月) 16:52:33 ID:ZDZ7WHYP
俺のいつものコースで見かける美ジョガーは
ランスカみたいなのを履いてる。
もちろん同じ方向に走るようコース変更した。

240：2010/08/23(月) 17:25:28 ID:4Eiirqz8
>>223-224
ソールの薄いのが速く走れて良いと騙されて買って
膝壊してからシューズのクッション性の大切さを知る人は多いからなぁ

241：2010/08/23(月) 17:37:07 ID:RYgrsies
>>238
紫外線対策だろうね

242：2010/08/23(月) 18:30:46 ID:hg6KXuAF
日焼け対策で長袖着て走ってる人は多いな。
俺のランニングコースには日傘持って走ってる女の人いるけどw

243：2010/08/23(月) 18:42:31 ID:qE8L3mm0
パッサパサの女の人いるよねｗ

244：2010/08/23(月) 19:21:00 ID:J8Qetr1v
地蔵盆？かなんかで、道のあちこちで老若男女が集会みたいなのをしてるんだが

245：2010/08/23(月) 20:33:38 ID:SeacKrvE
>>241-242
女性は大変だな。紫外線とか気にしたことないや。そもそも陽が出てるうちに走ってないけど。

246：2010/08/23(月) 21:24:30 ID:Pkf0MHpx
日焼けより熱中症

247：2010/08/23(月) 22:11:28 ID:J8Qetr1v
>>241-242
それは紫外線隠しに見せかけたタトゥー隠しだぞ
紫外線が嫌ならそもそも夜や早朝に走るから

248：2010/08/23(月) 22:19:09 ID:HW7hKJfd
夜叉般若、毘沙門天や愛染明王の彫り物いれてる女って萌えるよな

249：2010/08/24(火) 00:21:36 ID:glu4P8ra
セックス、オナニーを複数回した翌日ってヘバるの早くない？
足は平気なんだけど、5キロでガス欠状態だった

250：2010/08/24(火) 08:11:11 ID:kMmtyGEr
熱中症も怖いけど、日焼けもねぇ。
シミになるとなかなか消えない。
あとあとケアもたいへんだからね。
お金も手間隙間もかかる。　＜ケア

ってことで、今日も帽子、長袖、長ズボンで
ジョグです。

251：2010/08/24(火) 08:19:07 ID:S8dhAbuL
日中走んなよ
早朝か夕暮れ時～深夜がベストだろ

女性はちょっと気をつけないといけない事が多くて、大変そうだが

252：2010/08/24(火) 10:01:52 ID:9hH+Ilbt
歩き始めて1ヶ月半だが、体重の大きな変化はない。でも肩～背中にかけて見た目がスッキリして、着れる服が増えてきた。
先週夏フェス行ったんだが、2泊3日で3kg減ってた。毎週あればいいのに。
とりあえずキープしつつ、ウォーク＜ランになってくよう頑張る。

253：2010/08/24(火) 11:30:40 ID:iIb2SiE+
駅からハイキング　

ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1274913726/l50

254：2010/08/24(火) 12:11:39 ID:EngR/lAM
俺も始めて2ヶ月くらいでここしばらく体重に変化が無かった。
けどようやく大台の70kgを割れたー　そろそろ16,000円

255：2010/08/24(火) 12:39:02 ID:ya5Hb89I
>>254
逝ってらっしゃい

わかってもらえるといいね


256：2010/08/24(火) 13:11:03 ID:S8dhAbuL
つか10日間きっちりサボってたわ
ボケーっと生きてたらアッという間だな

確かちょっとムリして走行距離の新記録だしてヒザから下傷めてたんだ
しかし軽いウォーキングくらいはやっても良かったハズ

今日は軽く流して、明日から本気出すか
やっぱ継続していかんとね

257：2010/08/24(火) 14:04:42 ID:m7O3FCqS
今日、ウォーキング中に信号待ちしてたら、後から来たジョグの人が
「チクショー！」と叫んで、そのまま信号無視して走っていった。
場所が交通量が多い県道だったから、見てるこっちが冷や汗かいた。
走っている間はなるべく止まりたくないのはわかるけど
せめて交通ルールぐらいは守らないと危険だし周りにも迷惑だわ。

258：2010/08/24(火) 14:22:12 ID:S8dhAbuL
追われてた可能性がある

259：2010/08/24(火) 14:43:07 ID:ya5Hb89I
追っていた可能性がある

260：2010/08/24(火) 14:45:41 ID:IzWkivyl
昨日ジョギングしてたら犬に追いかけられた。
犬に追いかけられたのなんて何十年ぶりだろう。

261：2010/08/24(火) 14:48:36 ID:iMh35+Ej
駅からハイキング　

ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1274913726/l50


262：2010/08/24(火) 15:05:22 ID:J2yhuiZa
>>260
蹴り殺してやれば良かったのにw
野犬ならともかく、リード外してるバカ飼い主はマジむかつく

263：2010/08/24(火) 15:11:56 ID:hqpEzOpq
俺も先日、ヘッドホンで音楽聞きながらジョグってたら、通行人や通りがかったテニスコート
の人たちが俺の方を指さして何か言ってる。「？」　ウエァの尻でも破れてるのかなと思いふりむいたら
すげー巨大な野良犬が俺の真後ろをずっとついてきてた。全然気づかなかった。ビビったぁ

264：2010/08/24(火) 15:20:54 ID:kzO4As0F
>>262

ノーリードや糞放置などマナーの無い飼い主は飼う資格すらないと思う。
そんな奴らにマナー、モラルと言った処でつまらないケンカになるだけ！
足下に来たら、黙って踏みつぶせばいい。

以前公園でケンカになり、殴ったら後頭部から倒れられて
救急車騒ぎになり酷い目にあった経験から
来たら下手に避けず踏んじまう方が良いことに気付いたよ。

踏んでも、蹴っても責任はノーリードの飼い主側にあるから問題ない。

265：2010/08/24(火) 15:42:24 ID:ya5Hb89I
てすと

266：2010/08/24(火) 15:43:19 ID:H0WNe8cK


この世にある喜びという喜びは　他の幸せを願う気持ちからやってくる

この世にある苦しみという苦しみは　己の幸せを願う気持ちからやってくる

[チベット仏教]

267：2010/08/24(火) 15:55:17 ID:ya5Hb89I
犬に追いかけられる人って結構いるんだな

自分は追いかけられたことはないけど
避けようとして足首ひねったことはある

犬と視線合わせず、リードの長さをチェックする
苦手なんだな～犬


268：2010/08/24(火) 16:06:42 ID:9szzfqwM
そういう経験ないから知らなかったが、そういうの大変だなぁ
あいつら丁度逃げれる間合いを取るから、触るのも出来ん
警戒されまくる
子犬だけは近づいてくれるけど
ウチの親も同じく、犬というか動物全般に超絶警戒されるから遺伝なんだろうかｗ

269：2010/08/24(火) 16:10:46 ID:HmN/9MjB
落ち武者でも憑いてるんだろ

270：2010/08/24(火) 16:13:46 ID:ltMCFYXW
俺も暑い時に上裸でジョグしてたら後ろから、全身青い服着た人に追いかけられたことある


271：2010/08/24(火) 16:15:17 ID:hqpEzOpq
>>264　　殴ったらって・・・暴力はいかんだろ。

272：2010/08/24(火) 16:20:04 ID:HmN/9MjB
>>270
ああ、それ逃げた方がよかったね
そいつらホモだから捕まったら掘られるよ

273：2010/08/24(火) 16:22:58 ID:GXbTpcmr
阿部さん？

274：2010/08/24(火) 16:23:02 ID:ya5Hb89I
>>263
野良犬はついてきただけ？



275：2010/08/24(火) 16:33:36 ID:S8dhAbuL
ウチの近所にある池のまわりにカモが結構な数がいる
以前は走ってるとヒョコヒョコ逃げ回ってたが
最近は近くを走ってもピクリともしない、他の人が近づくと逃げる

ヤツらは確実にオレを認識してる
だが勘違いしてもらっては困るんだ、本気になればカモ程度軽く倒せる力はある

とか考えつつジョギング。

276：2010/08/24(火) 16:44:40 ID:lhAGjn+p
野良犬ってここ10年以上見ないな
野良猫ばかり

子供の頃は野良犬も結構いたよね

277：2010/08/24(火) 16:47:20 ID:f6IBkSw8
いつも江戸川のコースを走ってるが
最近夜に花火をやる輩が多くて困る
川沿いでやるんじゃなくて、人が通る歩道で堂々と道をふさいでロケット花火や打ち上げ花火をやってるんだぜ

しかも若者じゃなくて、親子連れが多い
マジ道ふさぐなよ。迷惑ってレベルじゃねぇ

278：2010/08/24(火) 16:55:09 ID:P6wbEeC1
野良犬に追いかけられるって
獲物と間違えられてるんじゃ･･･

279：2010/08/24(火) 16:57:56 ID:IzWkivyl
>>276
学校に住み着いてたりしてたよね。
保健所のおじさんが校庭で野良犬を追い掛け回すシュールな映を見せられた日にゃ欝状態になってたな。
捕まった犬の行く末を当時すでに理解してたから。

280：2010/08/24(火) 16:59:27 ID:EngR/lAM
この前 野良猫が長い橋の歩道のすみっこを渡ってて、
あまりの暑さに途中でへたって箱座りしちゃったときはどうしようかと思った。

手出す訳にいかないし、かわいそうだし･･･野良猫もやめるべき！

281：2010/08/24(火) 17:01:17 ID:Z6cF05OM
親父の犬も一緒に連れてけと言われてジョグ＆ウォーキングしてたけど
１０分で犬がへばり動かなくなった　仕方なく抱っこして５０分残りの距離を歩いた
ミニチュアダックスは連れて行くもんじゃないな

282：2010/08/24(火) 17:03:11 ID:IzWkivyl
>>281
おまえそれ虐待だろｗ

283：2010/08/24(火) 17:11:10 ID:hqpEzOpq
郊外の山中は、捨て犬が野生化してるよ。
近くの山から、夕暮れ時は２０匹以上の集団でゴミ漁りに山から下りてくる。
信号待ちで、車乗りながらコンビニコロッケ食ってたら、５匹ぐらいで車取り囲んで
運転席の窓にジャンプして頭を突っ込んで吠えまくられたこともある。

284：2010/08/24(火) 17:26:49 ID:SlLWsPZc
こんな熱い日中に犬散歩させるなて最悪だな。
アスファルト付近がどんだけ熱いかしゃがんでみたり手で触ってみたりして確認してくれ。
>>281親もこいつもしょうがないバカ。

285：2010/08/24(火) 17:33:47 ID:Z6cF05OM
夜の話な　
昼間に散歩連れて行くほど馬鹿じゃないよ
途中で水分補給してワンコにもエビアン飲ませたしな
噛み付くなよ

286：2010/08/24(火) 18:00:56 ID:Gx+SK/iu
>>283
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ

287：2010/08/24(火) 18:32:42 ID:7Y+m+GKM
ジョギングしたことない人がいきなり3km走るのってきついですか？

288：2010/08/24(火) 18:34:58 ID:ECXPfO+C
おまえら二日連続で走ったら足とかどっか痛くならないの？
俺は必ず一日休み入れないと走らないんだが

289：2010/08/24(火) 18:36:59 ID:dgLw1emf
>>286は何を企んでるんだ？w

290：2010/08/24(火) 18:44:13 ID:P6wbEeC1
>>289
多分、犬喰民族

291：2010/08/24(火) 18:47:00 ID:hUoqrrnx
>>283
ある少年が田舎の親戚の家に行った時に段ボールに捨ててあった子犬を拾った
飼ってたが夏が終わり地元に戻る時に山に子犬を捨てた

数年後に主人公の女がその田舎に行く
地元の人が主人公に「最近は野犬の群れが酷いんだ」と嘆く
主人公は野犬を倒しに行く
しかしちょうど地元の大人が野犬の群れに襲われて命がからがら山から逃げてきた

主人公の女は怪我人に輸血して自分も貧血になって動けなくなる
そこへ怪我人を追ってきた野犬の群れがきて主人公も喰われそうになる

そうしたらたまたま最初の少年が田舎に来ていて
野犬の群れに向かって「やめろー」と叫びながら走る
主人公は「危ないから子供は来るな」って叫ぶ
でも少年は止まらない

次の瞬間野犬が群れのボスから突然覇気が消える
ボスは少年が昔捨てた犬だった

292：2010/08/24(火) 19:05:17 ID:gjd2/ac1
昔ウォーキングを兼ねながら犬の散歩をしてたら、廃屋から20匹位の野犬が飛び出してきて取り囲まれた。
犬を抱えながら群れに突っ込んだら野犬が退散したけど、生きた心地はしなかった。

293：2010/08/24(火) 19:44:07 ID:lbI7BxEg
犬か…
信号待ちの時散歩の犬がいたら、目が合うとニコって笑うんだけど
そうすると犬は喜んで飼い主は嫌がるよね

294：2010/08/24(火) 19:47:42 ID:k4Dc54lx
運動しても体重は減ってないのに腹回りなどが前よりサイズダウンするのはなぜ？
サイズダウン＝痩せたのならなぜ体重に反映されないのですか？
結果が数字で出ないとモチベーション下がるわ…

295：2010/08/24(火) 19:55:52 ID:Q8RtRiDh
ウェストのサイズも数値なんだがね
体重なんて他人が見ても分からないんだから
体つきが最も重要

296：2010/08/24(火) 20:19:38 ID:2I4TlGb/
筋肉が増えて脂肪が減れば体重は増える

297：2010/08/24(火) 20:20:07 ID:kob3RAeg
>>292
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ

298：2010/08/24(火) 20:34:45 ID:aO0AYXwW
野犬なんてもう数年みてない

299：2010/08/24(火) 20:48:30 ID:Sp4yxCNm
>>281
うちのミニチュアダックスは30分はいけるぞ
まだまだいけそうな気配


300：2010/08/24(火) 20:50:39 ID:Sp4yxCNm
>>294
俺も同じだわ
まだ2ヶ月だがな 体重はほとんど変化ないんだけどズボンはゆるくなってきたような
ウエストとか計ってなかったから、気のせいなのかもしれんがな

301：2010/08/24(火) 21:01:57 ID:glu4P8ra
脂肪より筋肉のほうが重いからね
数字に出て無くても、身体がかなりしまってきたほうがやる気でる。

3日に一度上半身裸の写真撮ってるよ
変化が判りやすくて、見るとやる気でるからおすすめ。

目で見て、目標の体系を想像するのも効果的らしい。

302：2010/08/24(火) 21:02:54 ID:lB1rqKVP
ジョグ中リードつけた犬が正面から飼い主とともに、散歩していてすれ違いざまに噛まれたよ。
ありゃーありえないぜ

ちなみに謝罪なしの飼い主おっさん


303：2010/08/24(火) 21:05:38 ID:fIkBmVRG
ﾅｶｰﾏ。
禁煙してすごく太ったのもあって1日10キロのウォーキング始めたけど、
2ヶ月でなんとなくお腹周りがすっきりしたかな？どうかな？気のせいかな？レベルｗ
心が折れそうだけど、すでに基礎代謝が落ちてて、何もして無いと常に空腹感に悩まされる状況。
歩けば脂肪燃焼してるからかあまりお腹がすかないので、それを頼りに続けてる。
筋肉付いて代謝がよくなるのを待つしかないんだろうなぁ。
3～4ヶ月はかかるかな。

304：2010/08/24(火) 21:43:43 ID:OJAlF+Sk
恥を忍んでお聞きしますが、体重が９５ｋｇになり、これは肉体改造しないと健康的にヤバイということで
ランニング＆ウォーキング始めたんですが、１時間ランニングしただけで靴擦れで水豆がいっぱいです、
何とか靴ずれ防止又は水豆できない方法ありませんか？

305：2010/08/24(火) 21:49:22 ID:hUoqrrnx
シューズが悪い

306：2010/08/24(火) 21:54:23 ID:2I4TlGb/
>>304
厚めの靴下を履く
靴を変える

307：2010/08/24(火) 21:55:02 ID:zjb/HjWn
５本指ソックス買え
でもシューズも買い換えた方がいい

308：2010/08/24(火) 21:56:49 ID:OJAlF+Sk
>>305-307
こんなデブの基本的な質問にすみません、明日靴買いに行ってきます

309：2010/08/24(火) 21:58:33 ID:cnkjzsgD
>>304
95キロならとりあえずウォーキングからはじめたほうがいいよ
いきなりジョギングは膝を痛めます

310：2010/08/24(火) 22:08:23 ID:ECXPfO+C
痩せてるのに膝を痛めたことある人いる？

311：2010/08/24(火) 22:23:56 ID:f6IBkSw8
走り過ぎになったらそりゃ膝を痛めるだろ

走ってるとちゃんと肉を適度に食べることを痛感したわ
野菜ばっか食ってるようじゃまともに走れんわ

312：2010/08/24(火) 22:27:54 ID:ECXPfO+C
ジョギング好きにはベジタリアンも多い印象だが

313：2010/08/24(火) 22:37:44 ID:H0WNe8cK
>>304
俺も適当に買った最初のシューズで豆ができた、原因は大きすぎるシューズに厚すぎる靴下だった
中で足が動くため摩擦熱が発生し、厚手の靴下が熱をこもらせた
まず靴下をそこそこ薄い、これからジョギング用に履くものを（ダイエーとかで売ってる安物でOK）を買って用意する
そして靴屋で足のサイズを測ってもらって、実測と同じサイズ（これはたぶんきついが基準になる）
実測＋0.5cm、＋1cmの三通りを試して、きつ過ぎず、楽過ぎないサイズを選ぶ

314：2010/08/24(火) 22:48:49 ID:H0WNe8cK
書き忘れたが、足が前後に動かないよう、かかと側につめて履いて
ヒモを自分の足にぴたっと張り付かせるように丁寧に縛るだけでも改善するよ

315：2010/08/24(火) 23:36:14 ID:hqpEzOpq
俺は最初のシューズで親指の爪がだんだん黒く変色して、
最後は、めくれあがって根元からちぎれました

316：2010/08/24(火) 23:52:10 ID:g+clx451
今日はウォーキング行けなかった

>>288　
VAAM飲むとか、走った後マッサージすると　休まずいけるよ
筋肉痛とかはたまった老廃物をきちんと体が処理できれば
そんなに痛くならないとか

317：2010/08/25(水) 07:01:51 ID:zTpC2zn5
ついさっき初ウォーキング行って来ました。
ほんとはジョギングしたかったんですが、ちょっと走って無理だと感じて以降歩きに・・・
休みなしの50分で3.3km、携帯の歩数計で5500歩くらいだったんだけど、繰り返していけばジョギング出来るようになるもんなのかな

318：2010/08/25(水) 07:13:22 ID:fzdvDufn
走ってる時に靴ひもが緩んで片足に引っ掛かり、壮大にすっ転んだ時がある

ちゃんと結んでるはずなんだけどなぁ
簡単に緩み過ぎよ

319：2010/08/25(水) 07:21:31 ID:ZUvU/8eZ
どんな人でも必ず走れるようになる
今日100メートルでゼェーゼェーガクガクになっても
続けていれば三日後には１50メートルまで行けるようになる
来週には３00メートル
１ヶ月後には１キロ
２ヶ月後には５キロ
３ヶ月後には１０キロ
半年後にはフルマラソンだって完走できる

320：2010/08/25(水) 07:22:39 ID:CeYuPG0Y
>>317
感じとしては早足でヒィヒィ言いはじめ
それから軽くジョギング混ぜて、最終的には・・・って流れでいいと思う

オレはそんな感じだったよ、とにかくムリはいけない

321：2010/08/25(水) 07:26:06 ID:oRb/TY45
>>318
蝶結びしたら、さらにもう一回かた結びしてる？
すれば解け難いし、短くなるから踏んだりしないよ。

322：2010/08/25(水) 07:33:22 ID:T13HeKED
普通の人が普通に結んだらそう簡単に解けない、>318が変な人なだけの話

323：2010/08/25(水) 07:39:17 ID:/csrd2B0
靴紐の結び目をちょっとだけ水で濡らして乾かすと
解けにくくなるよ

324：2010/08/25(水) 07:39:51 ID:CeYuPG0Y
ttp://labaq.com/archives/50791577.html
ちょっと関係ないけど色々な紐の通し方

325：2010/08/25(水) 08:38:01 ID:QgylsV+Q
>>321
俺もそうしてる

326：2010/08/25(水) 08:46:15 ID:JEBMzNsf
【話題】「詐欺だ！」結婚後、みるみる大増量　別人になってしまった嫁 男はどう間違ってハズレ嫁を選んでしまうのか
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282639327/

327：2010/08/25(水) 09:16:03 ID:fFjI14i4
>>304
追加で「ボルダースポーツ」。　自分にはそこそこ効果があった。

靴紐は>>321が確実なんだけれど、蝶結びの輪の方を二三段前の
紐の下に通すやり方も簡単で結構良い。

328：2010/08/25(水) 09:25:37 ID:Y76nHir0
223です。昨日病院に行ってきました。
診断によると、私の足はキツイＯ脚なので、片側に極端な負担がかかる為痛みが出ているとの事。
休養して、足底板をいれると楽になるらしいです。
そこまでお金をかけたくない・・・んで、少し考えますと帰ってきましたが。

若い時は結構スポーツをしていた方なんで、まさかこういう痛め方をするとは思いませんでしたが、
アスファルトの上を走るのって、負担が大きいんですね。

早く走りたい・・・リバウンドしそうで、怖いです。

329：2010/08/25(水) 09:42:46 ID:ruDgsaMm
>>303
ﾅｶｰﾏ
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてｼﾞｮｸﾞに移行できつつ…で3ヶ月たった
ひざ周りとその上から変化が見られ、最近はｳｴｽﾄでも体重は変化ﾅｼ
始めた頃空腹感に悩まされてｺﾝﾋﾞﾆでｱﾝﾊﾟﾝ凝視してﾖﾀﾞﾚが…ｗ
ここ数日空腹感に悩まされずにいるので、このまま食事減らして行きたい
頑張ろう



330：2010/08/25(水) 09:51:47 ID:zAXId/j0
>>327
オイラは紐の先を編んである紐の下に通してる。

紐の先を踏んづけて、すっ転んだことある。ウオーキングならまだしも
ゆっくりとは言え走ってると衝撃大きい。痛かった。恥ずかしかった。

331：2010/08/25(水) 09:55:37 ID:ruDgsaMm
>>288
316さんと同意見
自分はｱﾐﾉｺﾝｸ飲んでほぼ毎日行けてる
もちろん前後にｽﾄﾚｯﾁはするよ

>>317
継続は力なり、を実感して下さい
自分も始めたときに「ｳｫｰｸからｼﾞｮｸﾞに移行できるのか？」半信半疑だったし
まずはとにかくｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張れ



332：2010/08/25(水) 09:58:21 ID:zAXId/j0
>>328
O脚は直るなら直したほうがいいよ。
走らなくとも将来変形性膝関節症に・・・。

333：2010/08/25(水) 10:56:16 ID:YvW7WFlT
時速7kmくらいの超ゆっくりとぼとぼで1時間くらいが限界。
でもようやくここまで来た感じ。

iPhoneアプリのrunkeeper使ってるけど、履歴が残って成長も見えていい。

334：2010/08/25(水) 11:02:09 ID:0bFI7GiO
朝起きてメシ食ってハロワまでウォーキング
就職活動が終わったらうちまでジョギングして帰る
昼飯食って午後ロー見終わったら昼寝
起きたらジムへ行って筋トレを1時間

そんな生活を続けてたらふやけた体が現役時代の体になりました

335：2010/08/25(水) 11:11:27 ID:fzdvDufn
それで就職できれば最強だなお前

336：2010/08/25(水) 11:19:08 ID:8+iWq4X/
デブの写真で履歴書書いて
痩せた体で面接行けばアピールになりそうだなw

337：2010/08/25(水) 11:24:29 ID:bxu36wKb
父ちゃんが買ったはいいが全く使われてないルームランナーがある
ちゃんと続ければルームランナーでも効果はあるのかな

338：2010/08/25(水) 12:41:14 ID:vpdC25pg
>>333
iPhoneどうやって持って行ってます？
走るとき邪魔になったりしない？

339：2010/08/25(水) 13:13:40 ID:CeYuPG0Y
腕にバンドとかではめるんでない？そういうの見た事あるお

340：2010/08/25(水) 13:27:33 ID:V+PDfg3b
>>338
333じゃないけど、肩掛けの小さいバッグに入れて歩いてます。
結構GPSの精度が高いので、後で地図を見るのも楽しい。

341：2010/08/25(水) 13:54:41 ID:0bFI7GiO
>>335
ネタですがな


342：2010/08/25(水) 15:25:35 ID:YvW7WFlT
>>338
>>339的なアームポーチだね。
でもiPhone腕に付けると結構重い。
フォームとか左右のバランスとかに神経質な人にはアームポーチダメだと思う。
あとほとんどのポーチがケースごと入れるのに適していないんだよね。

343：2010/08/25(水) 15:33:57 ID:QgylsV+Q
>>338
http://www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PDA-MP3C5BK&cate=1
これ使ってるけど>>342が言うようにiphoneだとちょっと重くて気になる
ipod nanoなら気にせず使える

344：2010/08/25(水) 17:32:09 ID:R2pMPh9y
お前らって小雨ぐらいだったら普通に走るの？

345：2010/08/25(水) 17:33:55 ID:JEBMzNsf
俺は寒い季節以外なら走るよ。

346：2010/08/25(水) 17:36:51 ID:QgylsV+Q
>>344
今の時期なんて待ちわびてるぐらいだぜw

347：2010/08/25(水) 17:36:56 ID:7r2cTSV1
なんとなく夏のほうが痩せそうな気がしちゃうけど
冬でも同じだけ痩せるのかな

348：2010/08/25(水) 17:59:15 ID:CwIEllMc
水分補給ってどうしてる？
250ミリぐらいのペットボトル持って走ってもいいかな。
この時期5キロぐらいで喉が乾いて仕方ない。

>>347
冬のほうが消費カロリー上がるから、冬のほうが痩せやすいらしいけどね。

349：2010/08/25(水) 17:59:24 ID:T13HeKED
>>347
痩せる、夏場は汗で水分が抜けるんで減りが多くて喜んでも翌日には
戻ってたりする、トータルで夏も冬も減り方はさほど変わらない

350：2010/08/25(水) 18:14:18 ID:CeYuPG0Y
>>348
走りきった後に１リットルくらい一気飲み
持ってくと邪魔でしょうがない

Tシャツの袖さえ千切りたくなる

351：2010/08/25(水) 18:28:09 ID:CRTDWd49
俺も何か持って走るの邪魔くさいと思ってたけど
慣れたら気にならなくなった
今は900mlの四角いペットボトルに水入れて凍らせたのを
握って走ってる

352：2010/08/25(水) 18:39:16 ID:pQw7mG8I
うむ。今の時期は手にはハンドタオル常に持ってるから
その上ペットボトルまでは持ちたくないので我慢してる。
どうしても喉カラカラの場合は自販機で水買ってる

353：2010/08/25(水) 18:45:47 ID:R2pMPh9y
マラソンみたいに、
どこか一地点にあらかじめ紙コップにスポーツドリンクを入れて置いておくとか

354：2010/08/25(水) 18:47:18 ID:CwIEllMc
>>350－352
腕も鍛えられそうでいいんだけど、やっぱり我慢が一番か

公園があるから口に水を含むぐらいしたいんだけど足止めると
目標距離走るモチベーションが下がるからなあ…

355：2010/08/25(水) 18:53:26 ID:s1GOtk6K
>>354
勘違いしてないでいつか死にたくなかったら水を持っていけ。

356：2010/08/25(水) 18:57:03 ID:CwIEllMc
たかだか7キロ、深夜だからその心配はないと思う

357：2010/08/25(水) 19:22:21 ID:IUFAbbXk
時間が短くなるかどうかよりも、いかに継続できるかを気にしてる。

358：2010/08/25(水) 19:24:41 ID:IeMD9SXk
毎日8km45分で走ってるけど
距離も時間も短いから水分持ってないけど
喉も渇かないし全く問題ないなぁ。
そろそろ距離伸ばしたいから水持たなきゃいけないよなぁ・・・。

359：2010/08/25(水) 19:30:36 ID:gKGHP109
腹減ってフラフラだけど痩せる為に我慢してアメ玉3個持って10キロ走ってくるわ

360：2010/08/25(水) 19:45:31 ID:TvarLu+o
痩せるためなら死んでもいい

361：2010/08/25(水) 19:57:27 ID:qKB1mUyx
>>337
ある。

362：2010/08/25(水) 20:11:05 ID:2Wtm4ved
沢山歩きたい時は、あまり東京に行かない人限定で新宿駅辺りなんかいいんじゃね？
ソースは同じ所を5回周っていた俺。
暑いし遠いし足が・・・

363：2010/08/25(水) 20:18:53 ID:T13HeKED
なんで新宿？東京近郊なら高尾山行けよ

364：2010/08/25(水) 20:28:02 ID:bH1peDM8
ウォーキング始めたとき続くかどうかわからなかったから、
適当なカジュアルウェアで歩いてた。それこそジーンズにＴシャツとかｗ
2ヶ月続いたんでモチ揚げも兼ねてウェア買い換えたら、
股関節とか膝とかの動きがスムーズで驚くと同時にショック。
それまで膝下だけで歩いてた感じで、使ってない筋肉がいっぱいあった。
そこそこちゃんとしたウェアとフォームで歩いてたらもっと効果があったんだろうな。
今は誰かにフォームチェックして欲しい。
で、照れずにサクサク歩けるようになりたい。


365：2010/08/25(水) 21:10:13 ID:T13HeKED
俺はジョグ派だがこの時期は暑いので自転車に切り替えてるがウオーカーの
歩く姿とかは後ろからじっくり観察させてもらってる、あの野郎なんで
あんな内股でヘコヘコ歩いてやがるんだ？まるで下痢のチンパンジーが便所探して
早歩きしてるみてえだな、まるで人間の尊厳ってものがねえ、いやだいやだ
ああはなりたくねえな
とか思いながら走ってるわけだが、お前もフォームチェックして欲しいか？

366：2010/08/25(水) 21:23:45 ID:b7rpWif0
>>365
おまえは落語家かｗ

367：2010/08/25(水) 21:32:38 ID:bqJ0BoEC
>>365
死ね殺されろ

368：2010/08/25(水) 21:33:10 ID:bH1peDM8
>>365
あなたのような意地悪さんにはして欲しくないｗ
それにジョギングしてる人も身体ねじれてたりする人けっこう多いよ。

本やサイトで見たように歩こうとしても、うまく定着しないんだよね。
腰まで意識したら競歩みたいで変じゃない？とか考えすぎてしまう。
綺麗で効果的な歩き方や走り方を身につけたいなぁ。

369：2010/08/25(水) 21:43:34 ID:PwYoddEO
>>368
死ね殺されろ

370：2010/08/25(水) 21:48:43 ID:6g73kM4k
>>365
お前のフォームチェックしてやるから住所さらせよ
ちなみに俺はジョギングのプロだから

371：2010/08/25(水) 21:56:42 ID:8+iWq4X/
爆釣

372：2010/08/25(水) 22:10:21 ID:NSeQBHII
今日コンビニの前にいたホットパンツのおねえちゃんの生足にうほってきた。
俺ランニング始める。

373：2010/08/25(水) 22:13:41 ID:z6VmW/g4
この板って冗談通じないというか煽り耐性低いね

374：2010/08/25(水) 22:15:49 ID:y4yFXReP
減量中のボクサーもイライラするらしいからな

375：2010/08/25(水) 22:19:35 ID:NSeQBHII
減量中はうほっうほっするよ。

376：2010/08/25(水) 22:30:09 ID:c9UeAYj1
物凄いがに股のジョガーは大丈夫かなって思う

377：2010/08/26(木) 00:01:43 ID:zyPVHYpt
>>374
ボクサーだけど別にイライラしないけどな。試合干される方が痛いし。
つーか研ぎ澄まされて来るから変な意味で気分だけハイになる。

ただ乾いて干からびてくるんだが俺このまま続けて体が大丈夫かとか
普通の医者は何て言うんだろうな・・・的な不安にはなる。全然元気なんだけどね。
そのくらい体に全然水無いんじゃないか？って感じ。

378：2010/08/26(木) 00:17:45 ID:5YPgGmIG
ボクサーって体脂肪率どれくらいなの？
俺は筋トレとジョグだけやってるけど今日測ったら5.5%だった

379：2010/08/26(木) 00:31:03 ID:0ClNzgZE
>>377
人それぞれじゃないのかな
うちの先輩、試合前節制してるときに電車で酔っ払いのリーマンが騒いでるのに遭遇して殴ってやろうかと思ったって
冗談で言ってたぞ



>>378
そう表示されてるだけだ
まぁLBMが70キロぐらいあるんなら可能だけどな

380：2010/08/26(木) 00:49:59 ID:BtWao4PG
ず～っとノロノロ走ってて
特にどこかが疲れたというわけでもないのに
止まってしまうのは、気力の問題ですか？

381：2010/08/26(木) 06:53:43 ID:UAZvFGp9
根性がないだけ

382：2010/08/26(木) 08:32:40 ID:j4hjrxrY
このスレの連中は夏バテとは無縁みたいだな。
俺も夏バテどころか、毎日毎日 腹が減って仕方がない。

383：2010/08/26(木) 11:50:37 ID:9qmm6wRW
僕は>>365みたいな人大好き

384：2010/08/26(木) 12:02:15 ID:dXl8oyi9
本人乙。

385：2010/08/26(木) 12:42:42 ID:ur4viY0u
ご友人乙。

386：2010/08/26(木) 12:56:07 ID:9qmm6wRW
なんでも本人乙って書けば勝ち誇れる安い頭の持ち主って書こうとしたら
その下にご友人乙って書いてったって負けた気分になったって書こうとしたけど
なんか馬鹿らしいからやめた。


387：2010/08/26(木) 13:12:19 ID:HMRChY/4
脂肪脳w

388：2010/08/26(木) 13:29:23 ID:UAZvFGp9
>>386
＞その下にご友人乙って書いてったって負けた気分になったって書こうとしたけど

しっかり書いてるしｗ
そんなに悔しかったのかｗ

いいから走ってきなさい

389：2010/08/26(木) 13:31:18 ID:ur4viY0u
待て、日中はよくない
日が落ちてからがよろしい

390：2010/08/26(木) 13:46:53 ID:BRoqyHHD
まて、夏のうちはよくない
秋になってからが走るといい

391：2010/08/26(木) 13:58:58 ID:ur4viY0u
いや待てよ、初秋になると日中と夜との気温差が激しい
ちょっと落ち着いてからがよくないか？

392：2010/08/26(木) 14:17:39 ID:GfjMVDe/
待て待て、もう運動してもしょうがないから止めね？
さあポテチとコーラとアイスで腹いっぱいにしようぜ

393：2010/08/26(木) 15:11:49 ID:rmnohtQK
汗疹も懸念事項だから体質改善してから走るのがベター

394：2010/08/26(木) 15:36:20 ID:wCJNGdc2
>>389
　　　　∩＿∩　　　　　
　　 ／ ＼ ／＼　　　
　　|　 （^）=（^） |　　　　人人人人人人人人人人
　　|　　●_●　 |　　 ＜ 死ねってことだよ　　 　＞
　/　//　　　///ヽ　 ＜言わせんな恥ずかしい＞
　| 〃 ------ ヾ　|　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
　＼＿＿二＿＿ノ

395：2010/08/26(木) 15:38:23 ID:t69LD5XA
>>394
近いうちにお前の家族に死人が出てウォーキングどころじゃなくなります

396：2010/08/26(木) 15:45:31 ID:wCJNGdc2
ご友人乙。

397：2010/08/26(木) 15:51:55 ID:t69LD5XA
>>396
吐いた言葉は必ず自分自身に返ってきます
必ずです　あなたを不幸を襲います

398：2010/08/26(木) 15:53:02 ID:wCJNGdc2
>>397
日本語でおk
ご愁傷さまです

399：2010/08/26(木) 15:55:51 ID:t69LD5XA
>>398
逃れることは出来ません
自分がしたことは必ず帰ってきます
必ず不幸があなたを襲います

400：2010/08/26(木) 15:57:50 ID:wCJNGdc2
395：2010/08/26(木) 15:38:23 ID:t69LD5XA
>>394
近いうちにお前の家族に死人が出てウォーキングどころじゃなくなります

397：2010/08/26(木) 15:51:55 ID:t69LD5XA
>>396
吐いた言葉は必ず自分自身に返ってきます
必ずです　あなたを不幸を襲います


お悔やみ申し上げます

401：2010/08/26(木) 15:59:25 ID:t69LD5XA
>>400
覚悟を決めてください
どう足掻いても逃れること不可能です
必ずあなた或いはあなたの家族を不幸を襲います

402：2010/08/26(木) 16:09:17 ID:wCJNGdc2
死ねといえば死んで痩せろといえば痩せるなんて便利な世の中だなｗ

403：2010/08/26(木) 16:16:45 ID:t69LD5XA
>>402
誤魔化しては行けません
あなたは痩せろではなく死ねと言ったのです
負の言葉は必ず吐いたあなた自身に返って来ます
近いうちにあなた自身或いはあなたの家族を死が襲います
必ずです　逃れることは出来ません

404：2010/08/26(木) 16:21:50 ID:wCJNGdc2
>>400の意味を理解してなくてワラタ

405：2010/08/26(木) 16:29:52 ID:t69LD5XA
>>404
話をそらしてはいけません
あなたが吐いた言葉は必ずあなたに返ってきます必ずです　
近いうちにあなた或いはあなたの家族を死が襲います
逃れることはできません

406：2010/08/26(木) 16:45:21 ID:BRoqyHHD
お前ら全員祝ってやる

407：2010/08/26(木) 16:45:41 ID:ur4viY0u
待て待て、オレも仲間に入れろ
というか最近言い忘れてたが

お前ら"アイシング"はちゃんとやってるか？

408：2010/08/26(木) 17:01:17 ID:UAZvFGp9
>>406
ありがとうございます
今度一緒に走りませんか？

409：2010/08/26(木) 17:25:28 ID:ccCopjQy
アイシングって美味しいの？

410：2010/08/26(木) 17:26:23 ID:ur4viY0u
今宵は"満月"か
オレの"アイシング力"がMAXになる日だ

今日のジョギングは荒れそうだな


411：2010/08/26(木) 18:36:42 ID:pnFBbQfd
ジョギングって何？地名なの？

412：2010/08/26(木) 20:41:00 ID:0B6iYej4
そうだな、理想の地、永遠のシャングリ・ラ、かな

413：2010/08/26(木) 21:32:03 ID:kYwBZXFC
今日は気持ち気温が低かった＠西日本。
空が高くてなんとなく秋の気配もあったり。
早く涼しくなってくれー。

414：2010/08/26(木) 21:45:11 ID:wbu6Y8mN
三ヶ月のジョグで15キロダイエットしましたが、最近めまいや立ちくらみが酷いのですが夏バテですかね？

死ぬのかな…

415：2010/08/26(木) 21:51:39 ID:HMRChY/4
そりゃ低血糖から来る貧血だ
もう少し勉強して、必要な栄養素はしっかり摂れ

416：2010/08/26(木) 21:53:20 ID:tI11yHZd
私はジョギングを本格的に始める前に
図書館でジョギング関連の本を何冊も読んだよ

417：2010/08/26(木) 22:00:08 ID:wbu6Y8mN
>>415
サンクス
甘いもん食ってくる


418：2010/08/26(木) 22:07:39 ID:v6iZt+Sf
>>414
ジョギングだけで15キロ痩せたの？
そんな痩せかたして大丈夫かな？
ダイエットやめたらもの凄く巨大化しそう^^;

419：2010/08/26(木) 22:24:32 ID:wbu6Y8mN
>>418
殆んど運動しなかった今までの生活を見なおし会社行き帰り合計8キロをジョグにしました 食べ過ぎていた甘いものも控え
帰りは学校の校庭で最初は一回しか出来なかった自重懸垂30回コースがお決まりです

ちなみに38歳です 無理がたたったクサイです。

86⇒71キロ166センチです。

ニコニコ動画の復帰が一日六分で割れる動画も並行していましたが、立ちくらみしてからお休みしています

420：2010/08/26(木) 22:25:27 ID:0B6iYej4
ジョグ3ヶ月でそんなに落ちるはずも無い、おそらく内臓疾患、腫瘍、それも…
まあ気のせいだよ、でもまあ念のためにお医者さんに行ってみろよ
それから身の回りの整理もしといたほうがいいな、とりあえず悔いの無いように生きろよ

421：2010/08/26(木) 22:25:44 ID:wbu6Y8mN
↑復帰× 腹筋○です

422：2010/08/27(金) 09:15:24 ID:uBQiV/YP
昨日、自転車置き場に置いておいた空気入れを盗まれた。
マンションの自転車置き場だよ。
同じマンションに住んでて どうしてこういう事を平気でやるかな。
マンション住民の良心を信じていた自分が馬鹿でした。
スレチごめん。持って行き場の無い怒りを誰かに聞いてほしかった。

423：2010/08/27(金) 09:18:44 ID:cNLCvw2n
マンションの自転車置き場って自転車以外も置いといていいの？
うちは自転車以外は大家さんに撤去されてしまう

424：2010/08/27(金) 09:28:10 ID:uBQiV/YP
いや。出掛けていた少しの間だけ。
自転車に空気入れて、部屋まで持って上がるのが面倒だったんで停めていた場所に置いておいたの。
ラック式の自転車置き場だから、邪魔にはなってないと思うんだけど。

425：2010/08/27(金) 09:37:07 ID:sbuv37t7
>>424
アホか、マンホール蓋でさえ取られるこの時代に公道とかわらねえような所に
空気入れなんておいてたら取ってくださいっていってるようなもんだ。
自己管理がなってない自業自得だろ。

426：2010/08/27(金) 09:39:16 ID:fNvp+o3a
あー、昨年秋頃に海岸でジョグしてて、厚いからジャージの上ぬいでたたんで置いておいたのに盗まれた
それ以来モノを外に置くのは一切止めて身につけるようにしたよ。ポーチ買ったり極薄ウインドブレーカー買ったり

427：2010/08/27(金) 10:22:13 ID:jaMmfrq8
海岸でジョグとかうらやましい

428：2010/08/27(金) 10:30:36 ID:mBRmavDb
日本海でも？

429：2010/08/27(金) 10:51:05 ID:vA6hn4V7
海外なんて車の中に物を置いてても奪われるぞ
ゴルフの丸山がアメリカで買い物して車の中に置いて
レストランで食事をして車に戻ったら
窓ガラスが割れて買い物袋を全部持って行かれてた

430：2010/08/27(金) 10:55:02 ID:fNvp+o3a
>>427
砂浜のない護岸沿いの道なので実はたいしたこと無いところだよ
海岸なんて格好いいイメージさせてすんまそんｗ

431：2010/08/27(金) 12:50:42 ID:6EMEB1pw
>>422
自分は、空気入れくらいみんなで使えばいいと思って
マンションの自転車置き場に置いてある。
今のところ盗まれることもなく平和に使ってる。

>>429
外から見えるところに大量の紙袋があったら、狙われそうだね。

432：2010/08/27(金) 12:52:37 ID:srRz8FYy
アメリカってすげええ

433：2010/08/27(金) 15:49:10 ID:eXY7Fwis
アメリカ人は単細胞なところがあるからな。

434：2010/08/27(金) 15:59:59 ID:Y/0oFOj5
>>424
あらら、それはお気の毒でしたね。
盗られたのはロードバイク用のじゃ？
なかなかおしゃれな空気入れだものね。

435：2010/08/27(金) 16:51:00 ID:Btkb4kNl
砂浜や海岸沿い、川原の道とかで
早朝爽やかに大型犬の散歩がてらジョグしたい。

坂ばっかの山間に住んで、家ネコが大量にいるので
犬はとても飼えない。
すごくないものねだり

436：2010/08/27(金) 16:52:52 ID:nbAiqs8e
ネコが犬を襲うの？

437：2010/08/27(金) 16:55:34 ID:yUe15PA/
ttp://livedoor.blogimg.jp/nol_gj/imgs/1/4/14d60888.gif

438：2010/08/27(金) 16:55:37 ID:nNosH+gx
猫みたときに吼えないように躾ければいいと思うけどね。ネコは逃げてくんじゃないかな

439：2010/08/27(金) 16:56:13 ID:/zA1DUiU
>>435
大型犬は、休養したいほど悪天候でも「ウォンウォン」催促するぞ
糞尿の回数も多いし、ちょっとでも暑いと日陰ばかり行きたがるし
頭の中に描いてるシーンのようにはならないw

440：2010/08/27(金) 16:57:03 ID:Btkb4kNl
>>436
ネコがいっぱいなので、犬を飼う余裕が無いのです。
もちろんネコは犬のようにジョグになんか付き合ってくれません。

441：2010/08/27(金) 17:04:32 ID:nbAiqs8e
>>437
そうそうこんな風に・・・ってルンバに乗る姿がシュールすぎる
>>440
なるほど。家ネコを意味を勘違いして取りました。すみませんでした。

442：2010/08/27(金) 17:06:44 ID:fNvp+o3a
こっちは山でクロスカントリーやトレイルランに挑戦したいと思ってる
たまに郊外の自然公園で遊んでみてるけど、お互い無い物ねだりか

443：2010/08/27(金) 17:52:12 ID:6VCD3vAd
今日も帰り４キロ歩くぞー

444：2010/08/27(金) 18:07:38 ID:jaMmfrq8
毎日走っても足を痛めない人って
やっぱりかなりのベテランランナー？
二日以上続けて走ったら必ずどこか痛くなるんだが

445：2010/08/27(金) 18:17:27 ID:0NsgqEfh
一日あたりの距離が長すぎなのかもね

446：2010/08/27(金) 18:19:44 ID:vA6hn4V7
始めたばかりならまだ足が弱いってことも考えられるけど
月15日以上を半年以上続けてもそうなら
シューズ、フォーム、運動強度のどれかの見直しが必要

447：2010/08/27(金) 18:20:14 ID:jaMmfrq8
だいたい5.6kmぐらいだけど。。。

448：2010/08/27(金) 18:21:17 ID:jaMmfrq8
「足が痛い」っていう基準が違うのかな
だいたいちょっとでも何か違和感を感じたら休むようにしてるから
「ちょっとぐらいだったら我慢して走ろう」っていう姿勢の人とは食い違うのかも

449：2010/08/27(金) 18:26:29 ID:0NsgqEfh
６ｋｍくらいなら普通だね
事前にストレッチする事と走るスピードを落とせば一日おきじゃなくても行けるかもよ

450：2010/08/27(金) 19:24:39 ID:MVfpCFQO
俺毎日3キロジョグでかかと痛めた
初めて一ヶ月でこの有様だ
筋肉弱すぎ･･

451：2010/08/27(金) 19:26:29 ID:Xu639fPz
>>437
かわええｗ

452：2010/08/27(金) 20:12:44 ID:jqZM/mre
きっとジョギング後のアイシングをしてないんだろうな
痛いって言ってる人は

453：2010/08/27(金) 20:17:55 ID:vXhMQyrQ
>>450
3km/毎日1ヶ月程度じゃ走るための筋肉なんか付く訳もない

お前に限らずデブのほとんどが何年もかけてじっくり熟成してデブになったにもかかわらず
ダイエットを始めると一日単位での結果を出したがる、ジョグは魔法じゃない、自分自身の
怠惰のツケがほんのひと月単位で取り戻せると持って始めたのならジョグななんかやめてしまえ

454：2010/08/27(金) 20:27:25 ID:3WX6qJxd
とﾃﾞﾌﾞが偉そうに語ってますｗ


455：2010/08/27(金) 20:36:15 ID:T97bY1Wu
最初は数百ｍでも1km、2km、、、とコツコツやってれば
いずれはハーフマラソンもできるし、フルマラソンもできるようになる。
そういう風に体は作られています

456：2010/08/27(金) 20:38:57 ID:oL+tONkK
30秒で呼吸困難　からハーフの距離を走れるまでにはなったが
フルを走れるようになれるとは正直とても思えない
途中で途轍もない壁が待っているような気がする

457：2010/08/27(金) 20:48:48 ID:MVfpCFQO
450だけど俺　170 57ね
なるほど、アイシングはやったこと無いな～アドバイス･トン

458：2010/08/27(金) 21:35:42 ID:nVZU3EXv
>>456
マラソンの実況中継か何かで、35～40kmあたりで失速するかどうかがマラソンランナーになれるかどうかの境目って言ってた気がする
でもまぁ、ガチじゃなければ行けるんじゃない？

っつーか、ジョギングのいいところは「いつでも好きなように好きなだけ走れる」ことなんだから、型にはめないほうがいいね
いくつかスポーツやったけど、走ることほど気持ちが楽になるのはないねー
気兼ねなく、気を使うことなく、気の済むまで走れるから

459：2010/08/27(金) 23:11:38 ID:eXY7Fwis
ゆっくり走ってもハーフぐらいになると足にくるよな。
どうやったら足が疲れないようになるのか知りたいわ。

460：2010/08/27(金) 23:15:10 ID:aB5NQoyh
>>459
西村知美流にすればいいんじゃないの

461：2010/08/27(金) 23:16:53 ID:Geyv3NmH
後半の補給所で口にするバナナや氷砂糖の味は格別

462：2010/08/27(金) 23:37:05 ID:U/y5r2Xo
30Km辺りからの失速つーと福士加代子を思い出す。あれ、強烈だった。

463：2010/08/28(土) 01:50:11 ID:LV5Famii
何年もトレーニングを重ねてきた人があんなことになるんだもんナ
素人はホントに無理したらいけないよ

464：2010/08/28(土) 02:21:23 ID:Es6krDWz
30キロでガクンとくるらしいね
最初から30キロの壁を超えられるのは、ごく一部の人間だけらしい。

24時間テレビのマラソントレイナーが言ってた。

465：2010/08/28(土) 07:23:14 ID:+43yWqUm
アイシング力が試されるな

466：2010/08/28(土) 08:52:33 ID:z5WmGSne
>>456
壁に当たって苦労して完走するのもいい思い出ですよ。
ハーフ走れるなら後はペースと慣れでなんとかなるよ。
ペース落として一度30kmに挑戦してみては。

467：2010/08/28(土) 09:31:34 ID:f8mfQpQj
ダイエット目的でジョギングしている身としては、30キロも走るなんて、
そもそも想定外だなあ。毎日こつこつ10キロ走で十二分だ

468：2010/08/28(土) 09:46:26 ID:HDfVOW5k
13キロ歩いたら足がパンパンなんで同じ距離走ったとしたら足がもげそう

469：2010/08/28(土) 09:52:51 ID:ADB5Me2P
>>468
俺は走るより歩いた方が なぜだか足の疲労が激しい。

470：2010/08/28(土) 10:47:37 ID:qLFOBH2T
歩き方が良くないとそうなる。

471：2010/08/28(土) 11:51:16 ID:61kd6XZF
せっかちだから、ウォーキングしててもいつの間にか走っている…

472：2010/08/28(土) 11:59:40 ID:Up4Cs4pD
自分もそうだった。
走るほうが楽で、歩く方がつらかったけど
いったんどちらもやめて、食事制限だけで10kg落としてから
再度始めたら足に負担を感じなくなった。
重みを支える足に掛かる負荷が大きかったから
走って体重移動が早い方より歩く方がつらかったのかも。

473：2010/08/28(土) 12:02:14 ID:F90NLopE
ウォーキング中に時折走ってみたいかもって気分になるけど、
ダウンして帰れなくなりそうで怖いｗ

474：2010/08/28(土) 12:43:04 ID:+43yWqUm
アイシングしつつ走ってみるといい

475：2010/08/28(土) 12:50:21 ID:xRST+xih
24時間テレビが終わると人増えるんだよなあ

476：2010/08/28(土) 12:52:01 ID:Ue7yP+eZ
ウォーキングは脚全体を使って歩くけど
私のジョグの場合はモモをほとんど上げないで膝から下だけで走ってる感じだから
まったく筋肉がつかないぶよぶよのままだわ

477：2010/08/28(土) 13:02:04 ID:BsE/58jR
>>469
今日その状態になって、帰りはゆっくり走って帰ってきたわｗ
9km時点で足の付根が痛くなってきて、スロージョグに変更＞＜

478：2010/08/28(土) 15:51:07 ID:gvMdUd/z
膝が痛いよー…膝が痛いよおおおおおおおおおお

479：2010/08/28(土) 15:53:38 ID:BsE/58jR
>>478
ゆっくりおやすみ

480：2010/08/28(土) 15:58:02 ID:NrTNU7sR
ご飯をキモチ少な目にして
４～5キロかる～くジョギングor早歩きを
週5くらいでやれば、どんどん体重落ちてくるから
膝壊すほどやらなくていいと思うんだが。

481：2010/08/28(土) 16:11:57 ID:gvMdUd/z
>>479
とりあえず今日はエアロバイクと20分軽く走ってアイシングした！
このまま痛むようなら歩きにする
>>480
元々膝痛持ちでちょっと頑張ると痛くなるんだ…
164/54だからそんな重くもないんだけど、一度壊すと再発しやすいのかなーorz
ありがとん

482：2010/08/28(土) 16:15:10 ID:DSsko2GK
走らないほうがいいだろ
今はいいだろうけど年取るとやばくならないか？

483：2010/08/28(土) 16:16:44 ID:f8mfQpQj
再発しやすくなってるというか、体の歪み（大抵は骨盤）が原因だと思うよ。
整体とかで少し歪みを矯正してやると痛みもましになるよ。

すぐに元に戻っちゃうから、定期的に通院しないといけないんだけどね。

484：2010/08/28(土) 17:04:37 ID:r/F+z9uA
接骨院で骨盤の歪み見てもらってるんだけど、昔と違って今は正座ではなくいすに長い時間
座るようになってるから、姿勢が悪いと背中・腰・骨盤が歪んで膝を持ち上げてる筋肉が変な風に捩れて
間接の噛み合わせが悪くなる。その結果膝に痛みが出る人が多いって先生が言ってた。

よっぽどお年寄りのひととか酷使してる人以外は軟骨のすり減りとかではないらしい。

485：2010/08/28(土) 17:26:12 ID:GC5tT6+v
>>481
エアロバイク使える環境にあるのなら無理してジョギングしなくてもいいと思うんだけどなあ。

486：2010/08/28(土) 17:56:14 ID:OCT1hbv8
このスレでワイドハイター教えてもらって使ってみたら
全然臭わなくなった。１０年悩んでたのになんだったのか。

487：2010/08/28(土) 18:11:58 ID:d//jItDQ
>>192
嘘教えるな
普通の睡眠は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返すが
アルコール摂取して寝ると浅い眠りにしかならないから体が回復しない
騙されて夜寝る前の一杯の酒を習慣にしてる人は免疫力が相当落ちてる


488：2010/08/28(土) 18:24:18 ID:qLFOBH2T
確かにそうだな
ビール飲むとよく眠れるんだ、あれはお勧め。

489：2010/08/28(土) 18:38:14 ID:4fM6GRSu
昼間のビールは最高の睡眠薬だな。

490：2010/08/28(土) 18:43:02 ID:lAm5pTpL
なんで？嘘だろ？酒飲んで寝ると翌朝物凄く気落ちよく起きられるぞ？
物凄い爽快感を感じる熟睡した証拠だろ？？？
しかも寝る前の一杯が一番体に良いらしいぞ？

491：2010/08/28(土) 18:45:38 ID:XIsp8cwg
>>490
頭悪そうだな

492：2010/08/28(土) 18:49:31 ID:d//jItDQ
間違った知識を信じて自分が苦しむだけならいいが
それを他人にまで振りまいて他人も不幸にしようとしてんな
「寝酒 睡眠障害」でググレカス
今の科学では常識だ

493：2010/08/28(土) 18:55:13 ID:k5TE/SDf
またデブバカどもがくだらない事で言い争いかw
デブってなんでこんなに短気なんだろな

494：2010/08/28(土) 19:02:29 ID:0cNrx8zT
本人が良ければ別にいいじゃない
健康原理主義みたいになってるぞ？ｗ

495：2010/08/28(土) 19:39:29 ID:MXTRkJVM
原理主義っていうか
なんで酒飲むようなアホがここにいるんだよ

496：2010/08/28(土) 19:46:33 ID:qLFOBH2T
酒もたばこもがんがんやるぜゲラゲラ

497：2010/08/28(土) 20:10:46 ID:VxM9Avzs
いまだに酒でグッスリ眠れると言う人はいる
10時間寝ても足りないと愚痴る友人は毎日寝酒
止めろと言っても「飲まないと寝られない」

アル中は怖いと思った

498：2010/08/28(土) 20:17:18 ID:MXTRkJVM
健康に無頓着なアホはスルーした方がよい

499：2010/08/28(土) 20:24:32 ID:GC5tT6+v
気が昂ぶって眠れない時はアルコールも有効でしょ。

500：2010/08/28(土) 20:26:42 ID:vKtw734S
ひとはしょせん判り合えないんだ、判り合えない同士のどっちかが多数派になると
少数派を抹殺にかかる、「理解出来ない」ものは「怖い」からね

501：2010/08/28(土) 20:45:52 ID:OCT1hbv8
２週間ぶりに4.5キロ走ってきた。
気持えー
でも脚いたーい

502：2010/08/28(土) 20:51:40 ID:ObuqnGw7
アイシング！

503：2010/08/28(土) 21:30:26 ID:rcxtzduW
アイシングがあればご飯二杯はいける

504：2010/08/28(土) 21:56:49 ID:bjTlL121
寝付けない人が寝付くためだけに飲むならアリだと思うよ、＞寝酒
全く眠れないなら質が悪くても眠れるほうがいいからね

505：2010/08/28(土) 22:06:05 ID:MXTRkJVM
良いわけないだろデブ
だから痩せないんだよ
そうやって「○○だから、しかたないしＯＫ」とどんどん言い訳して誘惑に負けてくんだよお前は

506：2010/08/28(土) 22:32:50 ID:KNr8v2dZ
「健康原理主義」って言い得て妙だな
むしろ正しくは　「健康原理主義過激派」　な気がするけどｗ

ところで先日、初めて10kmノンストップで走れたんだけど、イケるようになると意外と楽に感じるね
走り終えてもまだ余裕というか、呼吸が荒くならなかった
まぁゆっくりペース（自分にとってはレースペースｗ）だけども

507：2010/08/28(土) 22:37:15 ID:d//jItDQ
10キロ初めて完走したようなド素人の戯言なんてどうでもいいわｗ

508：2010/08/28(土) 22:58:28 ID:cGY928Ri
>>494
健康のためなら死ねるって奴か？

509：2010/08/28(土) 23:07:02 ID:BXI1v/IJ
今週から3.3kmのスロージョギング帰宅を始めた
前にジョギング帰宅を試みて挫折したときは日に日に疲れていってタイムも遅くなっていったが
ゆっくり走ることでじっくり脚力強化が出来てるのか一日毎にタイムが縮まっていくのが楽しい。
あくまで息が切れないペースを守って、結果的にどれだけタイムが縮まるのか、なので
あまり辛い思いをせずにポジティブに走れるのが気に入った。

510：2010/08/28(土) 23:07:33 ID:xpe23WKj
俺、禁煙３年目、禁酒２ヶ月ｗだから
吸ってる奴ら飲んでる奴らの気持ちは分かる
デブに間食止めろ、ジャンク食うな、ジュースの自販機をスルーしろと
言ってもなかなかできないのと同じく
酒、タバコは飲んでる奴にとってそれは最優先事項なのよ
そこを突かれると無意識に攻撃されたと感じるわけね
だからダイエット板で健康原理主義なんていう
ナンセンスな反撃にでちゃったりするわけだけど
本当は自分でも止めたいと思ってるだけにナーバスになってるのよ
それだけにジョギングをきっかけに意識が変わっていくのに賭けてるんだよ



511：2010/08/28(土) 23:14:44 ID:KNr8v2dZ
ジョギング玄人になると人間小さくなるんだなぁ
心に余裕が無いのかな？

>>510
むしろ、オタク卒業生と同じで、同族嫌悪なんじゃない？
元オタほどオタを叩くってアレ
過去の自分を見てる気分　＋　自分は卒業したんだという自負心　がそうさせるのかな

512：2010/08/28(土) 23:14:59 ID:bjTlL121
いやね、運動しても食べても１日寝なくても眠剤飲んでも朝日浴びてもなかなか寝付けないような種類の人間にはね、
寝付くためだけの１つの道具として酒が必要な場合もあるわけ。
自分にとって家で飲む酒は、眠剤の効果を強くさせるためのものでしかない。
健康に無頓着？笑わせるな。人間は睡眠を摂れないときついんだ。
苦労もなく眠れる人間には、眠れない人間の辛さがわからないんだよ。

513：2010/08/28(土) 23:17:01 ID:1pKLdVzJ
ジョギングした後、眠くなる…
でもシャワー行って着替えなきゃ…

514：2010/08/28(土) 23:17:38 ID:MXTRkJVM
そこまで眠れないほど病んでるなら
ダイエットなんてせずに入院しろ

515：2010/08/28(土) 23:21:18 ID:d//jItDQ
そんな些細な節制もできず意志が弱くて悪い物に手を染めるからいつまで経ってもデブなんだよｗ

516：2010/08/28(土) 23:38:56 ID:RswT55xo
自信が無いんだろうな・・腹が減ってストレス溜まってんじゃね？

517：2010/08/28(土) 23:47:24 ID:2NqOoh+A
男でも体脂肪10%きると風邪を引きやすくなったりするんだな。
今10%くらいなんだけど、ここから筋力だけアップさせてみるか
今まで通り絞りつつ筋力アップさせるか悩む

518：2010/08/29(日) 00:10:09 ID:WDZVBFtK
物事の本質が分ってれば悩むことないだろ
ただ、感情がなあ・・・

519：2010/08/29(日) 00:12:41 ID:WDZVBFtK
＞

今10%前後で表示されてるんだけど　　○
今10%くらいなんだけど　　　　　　　　 　×

520：2010/08/29(日) 00:13:02 ID:IFfDYeka
健康オタクってのは健康に気をつけすぎて逆に不健康だよな
同様のことが嫌煙オタク、嫌酒オタクにも言えるが。

どんなに気をつけようが死ぬときは死ぬ、世の中そんなもんだ、理不尽を許容せよ。

521：2010/08/29(日) 00:14:58 ID:ZnmI+aKn
ここで質問してされてもね。スレタイ読めますかー

522：2010/08/29(日) 00:19:26 ID:8jat/tV7
やっちまった
いつもは２０時ころ走るんだけど、今日は色々あって２３時から走った
生まれて初めて幽霊見ちゃったよ
なんだよアレ・・・

523：2010/08/29(日) 00:20:11 ID:HT5EiJWr
>>522
気のせい

524：2010/08/29(日) 00:21:23 ID:IFfDYeka
幽霊さんに取り憑かれると呪われるぞ
だから必死で逃げろ、そうすれば結果痩せる。

525：2010/08/29(日) 00:22:52 ID:pse57lD7
>>522
ｋｗｓｋ

526：2010/08/29(日) 00:25:45 ID:kAzbbpQl
>>514
超同意w

527：2010/08/29(日) 00:37:17 ID:8jat/tV7
パニクッてるけど、気分悪いので聞いてくれ

さっきいつものコース走ってたんだ、そのコースは田舎で街灯がある長い直線コース
幽霊とか全然信じないタイプなんで、こんな時間でも気にしないで走ってた
さすがに人気は全くなかった
途中に橋があるんだけど、橋の真ん中くらいに霧？がかかってて
こんな時間だと霧が沸くんだな～って思ってたんだけど、近くまで来たら霧じゃなくて煙？靄？




528：2010/08/29(日) 00:41:07 ID:ubBCy/Fo
　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐
　　ー
　_＿　　　　　　　　　　わ　た　し　で　す　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　／￣＼　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　|　＾o＾　|　　　　　　　　　　　　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 ＼＿／ 　　　　　　　　　　　　　　　‐-

　　　　／
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丶　　　　 ＼
　　 ／　　　/　　　 /　　　　　　|　　　i,　　　 　 丶　　　　　＼
　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

529：2010/08/29(日) 00:52:24 ID:I/I6oRXz
亀レスごめん
>>483
骨盤回しとかは自分でやってるけど歪みは治らないよね…？
左右で骨盤の高さが違う。昔片足に体重描けて立つクセがあったもんで('A`)
>>485
バイクやる時は市営ジム行ってるんだけど、貧乏なもんで外走ればタダだなーと
シューズはNY履いてるから大丈夫だろと思ったらダメだった…

530：2010/08/29(日) 01:07:21 ID:TaXDRQTo
瞑想しながらそのまま寝ちゃうと物凄くぐっすりと眠れる。
寝坊しやすいのが難。

531：2010/08/29(日) 01:10:42 ID:8jat/tV7
橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒
橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒だけはハッキリ黒かったよ。お河童で真っ黒
表情はなくてジッと俺を見てた
後ろ走りで5ｍくらい走って逃げて、その後30ｍくらい全速力で走って振り返ってみたんだけど
女の子はいなかった、靄はあったけど。
部屋の窓がカチカチいってる・・・
ちょっとマジでやばそうなんだけどオカルト板と買って相談できますか？

532：2010/08/29(日) 01:14:31 ID:8jat/tV7
部屋の窓がカチカチ音がする
小石を投げてけられてる音
友達呼んだのでそれまでもうちょっと待ってます
オカルト板とかって、こういうの相談できますか？スゲー怖いんですけど・・・

533：2010/08/29(日) 01:17:31 ID:ubBCy/Fo
林: あなたの病気は悪化しています。

534：2010/08/29(日) 01:20:31 ID:IFfDYeka
>>531
ぎゃあああああああああああああああああああああああああ

535：2010/08/29(日) 01:34:11 ID:8jat/tV7
友達４人来てくれて、部屋に戻るとカチカチもなくなりました
朝まで飲み明かしてくれるらしいので一安心です
スレ汚しすんませんでした
一応実話です。

536：2010/08/29(日) 01:42:45 ID:yZnrjv9B
ひえぇー

537：2010/08/29(日) 02:04:13 ID:1rU2CLAU
全然信じないタイプなら普通じっくり観察するだろ

538：2010/08/29(日) 04:45:09 ID:EfGheeVd
おい！>>365
お前がコピペブログに載ったぞｗ
今のところ5票で0点だってさｗｗｗ

巡回してたら偶然見つけたよ
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51680629.html

539：2010/08/29(日) 06:38:21 ID:EuhOWzPj
>>531
下らない嘘書いてないで運動しろよ

540：2010/08/29(日) 07:10:46 ID:hrF/jK6F
>>531
トイレの花子さんって、夏休み中は学校にいないんだね。
でも、明々後日からは新学期だわ。


541：2010/08/29(日) 07:40:35 ID:n1Wc1D7x
>>539
まてまずはアイシングが先じゃね？


542：2010/08/29(日) 08:38:34 ID:pse57lD7
>>538
すげえｗｗ

>>531-532
お払いいっとけー

543：2010/08/29(日) 09:28:34 ID:ubBCy/Fo
精神科だろｗ

544：2010/08/29(日) 11:32:55 ID:PUa3xoIc
俺も真夜中に人気の無い田舎道をジョギング中、血まみれの男と遭遇した事がある。
「うわぁぁ、、、とうとう俺も見ちゃったよ・・・」って立ちすくんでたら、血まみれの男が俺に向かって歩いてきやがった！！
「おいおい、、ﾏｼﾞで勘弁してくれよ！！」って思っていたら、その男、
「すいません、、、携帯電話貸してくれませんか…バイクでこけちゃって、、自分のケータイ壊れてしまって…」だって。
ウソのような作り話し。

545：2010/08/29(日) 11:38:31 ID:IFfDYeka
ああ、それ俺だわ
あの時携帯貸してくれないで逃げたのあんただったのか。

546：2010/08/29(日) 11:43:20 ID:lLch57Tw
BBQパーティーで肉食いすぎたー

547：2010/08/29(日) 15:41:25 ID:cyxZKeOw
脂肪がたくさんついた肉じゃないならいいんでない。

548：2010/08/29(日) 15:43:45 ID:IFfDYeka
いちちそんなくだらないこと気にして生きていて人生楽しいですか

549：2010/08/29(日) 16:55:51 ID:v+Eh9X4i
キリンの秋味うんめーっｗ

550：2010/08/29(日) 18:40:46 ID:1RuENAvg
>>535
うちもいつも走るコースにいるけど気にしないよ。
昼でも夜でもいるんだからほっとけばいいのに。
気にするからそうなる。
どうしても気になるなら大抵は、柏手で大きな音をパンパン立てながら
走ればいい。近所迷惑だけど。

551：2010/08/29(日) 19:55:35 ID:1lMTlEN+
道端にお地蔵さんがあって爺様とか婆様とかよく手を合わせてるじゃん。
あれ良くないらしいよ。変なのが憑いて来ちゃうんだって。

552：2010/08/29(日) 20:37:01 ID:zmH5iV5L
おいらはジョグコースの川沿いのもう碑文も読めないくらい摩耗した小さく古い弁財天さまを
通り掛かるたびに拝んでるけどな、そのうち超ミニスカのきわどいコスチュームの
サラスヴァティーちゃんが俺のアパートに降臨して何でも願いをかなえて呉れるかも知れんし

553：2010/08/29(日) 20:47:48 ID:IFfDYeka
その姉ちゃんなら昨日間違えて隣の家の俺の所に来たよ。

554：2010/08/29(日) 21:37:26 ID:v/A6nPkM
ジョギングはじめて一週間
ふくらはぎの筋肉が明らかに肥大化してきた

555：2010/08/29(日) 21:39:11 ID:TaXDRQTo
不浄霊というのは不浄な人間に絡んでくる。
清く正しい生き方をしよう。

556：2010/08/29(日) 22:00:59 ID:z8zhMiC+
こないだウォーキングしてたら生身の人間に追いかけられたよ
生きてる人間も怖いぞ。死んだ魚のような目だったが。

557：2010/08/29(日) 22:07:19 ID:2+KwzMnP
生身の人間はチンポコ入れてくる場合はあっても犬みたいに噛んだりしてこないからいいだろ

558：2010/08/29(日) 22:08:40 ID:IFfDYeka
知ってるか？
ゾンビにかまれるとゾンビになっちまうんだぜ。

559：2010/08/29(日) 22:13:45 ID:z8zhMiC+
犬は手にナイフを持てないだろ

560：2010/08/29(日) 23:02:50 ID:HT5EiJWr
ウォーキング継続1ヶ月を記念して、ダイソーで歩数計(105円)を買ってきた。

561：2010/08/29(日) 23:06:52 ID:IFfDYeka
もうちょっと上等なの買ってやれよ
自分へのご褒美がそんな飴玉並みの値段でいいのかよ

562：2010/08/30(月) 00:56:54 ID:rkLJs3dg
>>551
そういう話は聞かないなぁ。じゃあ自分の家の墓参りしたら変なのがついてくるわけ？
お地蔵さんとか小さい祠とか壊したり移動しようとしたら不幸が起こったというようなことはよくあるらしいが。

563：2010/08/30(月) 02:56:10 ID:SbTjIGlA
スレ違い

564：2010/08/30(月) 03:17:18 ID:l3b6SN9V
幽霊とか実際はいないんだよ
だけど見えるのは、見える側の心や体が原因で見えるのだよ


565：2010/08/30(月) 09:12:16 ID:b5jtIL3P
俺も、眠剤呑まないと寝れないけど、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがんばるううう

566：2010/08/30(月) 09:59:28 ID:ZaCaTa/H
>>552
>摩耗した小さく古い弁財天
それぐらい古ければ、大おばぁさんしか、来ないぞ
きわどいコスでよ

>>554
ジョグではふくらはぎは使わないだろ。
走り方が悪いか
皮下脂肪が取れて、筋肉のカットが出てきたと思う。


567：2010/08/30(月) 10:09:45 ID:srgrCBAm
俺普通にふくらはぎ痛くなってるんだけど、走り方悪かったのか

568：2010/08/30(月) 10:17:23 ID:roEobhwj
オレの場合は大腿部前面と足首・ヒザ関節だな
慣れるまではどこかしら痛くなるさ

どうしてもって時は薬局でイブプロフェンでも買って飲んでおけ

569：2010/08/30(月) 11:34:50 ID:gme+DhVT
　　　　　 　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　/（　´ω`）　　 …だ、ダメだお…あんよが痛くて歩けないお…
　　　　　　.⊂＾　| |　 | |::..
　　　 　　 ⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.


570：2010/08/30(月) 12:00:39 ID:d0h7+zWB
ウォーキング・ジョギング、あと家の中で軽いジョギング風股上げをやっています

家の中でダイエット目的の運動の場合って
涼しい部屋でやった方がいいのでしょうか？
それとも汗をかくように運動した方がいいのでしょうか？

571：2010/08/30(月) 12:11:25 ID:/2sLO61Z
一人暮らしで電気代自分で出してる人は涼しい部屋でおやんなさい
親がかりの米食い虫ニートなら冷房とかもってのほかです、せいぜい苦しい思いをして下さい

572：2010/08/30(月) 12:16:12 ID:roEobhwj
どうしたんだい？急に
なにか嫌な事でもあったのかな

573：2010/08/30(月) 14:00:58 ID:gme+DhVT
嫌な事があったらこの曲を聴いてみろ。
悩んでる事なんて、どーでもよくなるぞ。

http://www.youtube.com/watch?v=ufkMUJm9-s4

574：2010/08/30(月) 16:14:47 ID:PJFrIJJj
気分がのってきたところでかなりスピード上げてみた
まだまだいけるやーん、自分
これで秋の大運動会はヒーローかも

575：2010/08/30(月) 20:46:17 ID:/2sLO61Z
人間には一生に一度くらいヒーローになれる瞬間があるものだ
多くの人はその一瞬をよすがとして一生を終える
君が輝く一瞬を逃さぬように、祈ろう

576：2010/08/30(月) 22:32:54 ID:XLorUxPR
一日１万歩って朝起きてから家事してる時も入れてていいんですか？

577：2010/08/30(月) 23:10:54 ID:5VTiwc9O
>>576
俺はトイレに行こうが冷蔵庫開けに行こうがカウントしてる トイレ中 冷蔵庫物色中足踏みするか悩んでいる

578：2010/08/30(月) 23:15:46 ID:IFfnVJJ0
>>576
モチベーションの維持につながるなら何でもありだ

579：2010/08/30(月) 23:53:25 ID:o3HEt/4d
>>576
まじレスすると、普段の日常生活プラス1万歩。

580：2010/08/30(月) 23:58:07 ID:OgzdLRKc
通勤も普段の生活？
一日8000歩ほど歩くんだが…

581：2010/08/31(火) 02:08:07 ID:lrhMDLeu
>>580
通勤や家事の移動での生活活動も立派にカロリー消費してますが、ここはダイエットのスレなんで通勤や家事の移動での生活活動だけでは太るのが問題なのでは？
現状の摂取カロリーのまま、現状の生活活動では、現状の傾向維持が当然
摂取カロリーを減らさず減量するなら１万歩歩こう、というのは日常生活＋１万歩って事になるかと
但しダイエット目標と今の摂取カロリーと消費カロリー次第では生活活動を含めた１万歩でも十分な場合もあるでしょうし、結局は各自の状況次第としか…

582：2010/08/31(火) 02:13:11 ID:KrkkFst7
痩せる方法は二通りしかないんだ
余分に運動するか、食べる量を減らすしかない
両方実行すれば必ず痩せる簡単だろ

583：2010/08/31(火) 03:09:31 ID:QMwWv786
食べ物の内容を変えるという方法もある。

584：2010/08/31(火) 03:19:49 ID:KrkkFst7
ああ言えばこう言う
そんなくだらない言い訳しかできないからお前はハゲで童貞なのだ。

585：2010/08/31(火) 04:19:33 ID:vCSZubbQ
>>582
消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、
と言えばよろし。
>>583みたいな輩も絡んで来ないだろ。

586：2010/08/31(火) 07:58:33 ID:2OpzWc6g
どどど童貞ちゃうわ！

587：2010/08/31(火) 08:41:01 ID:ivB4oNEz
>>586
アイシングしてないからだ

588：2010/08/31(火) 08:45:16 ID:GR92CCNB
昨日は久しぶりに足の痛みを感じなかったので気持ちよく走れた。
約１ヶ月ぶりに。
このまま痛みが治まってくれればいいんだけどな。

それはそうと、先日盗まれた自転車の空気入れが戻ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
期待せずに「返してください」って張り紙しておいたのが良かったのか。
返すんなら最初から盗むなってーの。

589：2010/08/31(火) 09:20:55 ID:yXMVKMCl
>>588
持っていったのは、
日本語が読める人種
だった　てことだわ
訳のわからんブラこう、中華、在日ではなかった
ってことだね。

>>570
同じ。
気分の問題で、汗を一杯かいた方が
痩せたと思うなら、暑い部屋でどうぞ
まぁ、運動すると分かっているから
熱中症にはならないと思うけど気を付けて

>>567
着地の時に踵から着いていない？
今の主流はフラット走行
金さんの体幹ランニングで足裏全体で着地
らしい
やってみたけど、難しかった。



590：2010/08/31(火) 10:05:07 ID:yreERC5T
最近弾むように走るのが楽しい。ものっそい疲れるけど。
前までトボトボ走ってたけど気分的に違う。

591：2010/08/31(火) 10:19:32 ID:DaVaV3YG
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331

＞「これまでずっと靴で走っていた人は、ふくらはぎと足の筋肉を徐々に作りながら転向すべき」と指南している。

オレの走法は正しいらしいな。
ふくらはぎがまじ発達してきてる。

592：2010/08/31(火) 10:50:47 ID:u5z2BPCm
>人はどんなに硬い地面であっても、はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる

ありえんな、それに仮に裸足ランニングがブームになったら公園とかのランニングコースに
金属片やガラス片の危険物や糞尿みたいな汚物を撒く奴が現れるだろ

593：2010/08/31(火) 10:57:27 ID:0TWl6qpx
裸足だとウンコ踏んだときに悲惨だしな。

594：2010/08/31(火) 11:12:10 ID:KrkkFst7
古代ローマ帝国が滅んだ後の中世ヨーロッパでは入浴の習慣が無かったそうだ
それに比べればウンコ踏んだ程度たいしたことではない。

595：2010/08/31(火) 11:30:20 ID:xSwzkYFc
そんなもんと比べるな

596：2010/08/31(火) 12:58:41 ID:ShowN/Ro
ベルサイユ宮殿の床も糞尿だらけだったんだってね

597：2010/08/31(火) 13:09:47 ID:SXyLIFc5
そんな、「地球は丸い」みたいな常識はどうでもいい

↓話題を戻せ

598：2010/08/31(火) 13:14:30 ID:J05Xh1J7
食べ物の内容を変えるという方法もある。


599：2010/08/31(火) 13:57:45 ID:YIKN3kgQ
童貞乙

600：2010/08/31(火) 14:15:19 ID:RWTxhg+D
>>597
おいおい、俺たちは全員玉乗りしているとでも言う気か？
地球は亀と象に支えられてんだよ。暑いと変な奴がわいてくるなー。

http://d.hatena.ne.jp/SeaMount/20090319/1237443463

601：2010/08/31(火) 17:21:14 ID:GR92CCNB
千倉真理の地球はまあるいよ

602：2010/08/31(火) 18:40:09 ID:wOxg0INI
>>596
糞尿だらけだから踏まないようにとハイヒールが発明されたんだったね

603：2010/08/31(火) 19:03:00 ID:yrH8Chg/
ヒールでウォーキングすれば問題ないってことか

足首やられそう…

604：2010/08/31(火) 19:06:08 ID:xSwzkYFc
足がダメなら手があるじゃない

605：2010/08/31(火) 20:18:42 ID:0TWl6qpx
足をくじけば膝で這い　指をくじけば肘で這い

606：2010/08/31(火) 20:33:46 ID:AyH6NyyQ
>>577-579
ありがとうございます
歩けるだけ歩いてみます！

607：2010/08/31(火) 23:33:24 ID:lDJGPRpJ
ジョギング中に信号待ちで、ストレッチしてたらマイラップを
落としたようだ、見つけた人は教えて下さい。

608：2010/08/31(火) 23:45:25 ID:VmdE5RB9
>>607
悪いことはいわないからマイラップはこれを機にやめてヘアバンドつかえ

609：2010/08/31(火) 23:56:47 ID:KrkkFst7
ちゃんと12歳美少女って書いておかないと返ってこないよ

610：2010/08/31(火) 23:56:52 ID:+jV8AQZ2
これ程ググって残念な気持ちになったのは初めてです

611：2010/09/01(水) 00:10:27 ID:90AR3AeX
ラップを持ち歩いている人だと思ったんでしょう？
自分もです

612：2010/09/01(水) 00:21:27 ID:tL37gNtu
ビート君も使ってたビガーパンツ使えよ

613：2010/09/01(水) 00:32:25 ID:C6JfrPt6
タイムを計る時計の名前だと思ってました本当に(ry

614：2010/09/01(水) 01:12:50 ID:tU3CSCYu
また一つ賢くなった。

615：2010/09/01(水) 08:46:26 ID:mYgDZnrr
おまえら知ってたか？
今日から９月なんだぜ。

616：2010/09/01(水) 09:01:28 ID:T5+xwR85
マジ！？　8月になったのも知らなかったわ
まだ7月だと思ってた

617：2010/09/01(水) 09:10:05 ID:Bv1rupVZ
1月　・・・　今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月　・・・　なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月　・・・　4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月　・・・　まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月　・・・　5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月　・・・　梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月　・・・　やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月　・・・　地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月　・・・　涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月　・・・　焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月　・・・　特に何もない月なので来月から本気出す
12月　・・・　今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

618：2010/09/01(水) 09:26:51 ID:+YvyLxlx
9月は何で酒が飲めるんだっけ

619：2010/09/01(水) 09:48:29 ID:TV3cqIX+
>>618
台風

620：2010/09/01(水) 14:53:32 ID:Vl9hfYIr
なんか鼻がいやにむずむずする
まさかもう秋の花粉が飛び始めてるのか

621：2010/09/01(水) 14:55:18 ID:w/ezFhj9
春夏秋はジョグで木枯らし吹く寒い時期はウォーキングオンリーに切り替えるよ

622：2010/09/01(水) 15:03:24 ID:90AR3AeX
まだ秋の花粉は来ないなあ
6月あたりがひどかった
スギ・ヒノキと違って周りはみんな反応してないから悲しい

623：2010/09/01(水) 15:59:00 ID:nfztza5F
>>621
そうなんですか・・・私は逆です。
夏はもうあまり汗をかきたくないのでウオーク、
冬は寒いからかなり早いペースでラン（体が温まる）
春秋はジョグです。

624：2010/09/01(水) 17:24:17 ID:28X0ER1Q
ウォーキングでこれだけ歩いたら何ヵ月で何キロ落ちた、という成果が出ている人いたら話を聞かせてほしい

625：2010/09/01(水) 17:59:53 ID:G/wjc7iT
>>624
このスレを読めば出てる

626：2010/09/01(水) 18:18:40 ID:rvHGTvhO
>>624
頭悪いにも程がある

627：2010/09/01(水) 19:17:53 ID:EDu87H4/
>>624
そのまま知りたい単語を並べて検索すれば沢山ヒットすると思うんだが

628：2010/09/01(水) 22:28:16 ID:axt8jBtT
同じ場所にいつも同じネコが待っていて
100メートルくらい付いてくるのがとても可愛い＞＜

629：2010/09/02(木) 00:39:00 ID:bshCQHnK
前世で生き別れた恋人だなきっと

630：2010/09/02(木) 01:12:11 ID:XFQ1P7l9
自分もそういうネコいたなー今はいないけど
あれは何でついてくるんだろう。別に餌をやったことは一度もなかったんだが。

631：2010/09/02(木) 02:24:15 ID:qh+2djLT
マジレスすると、餌やりオバサンに似ているから。

632：2010/09/02(木) 04:28:03 ID:AQwpoMy+
猫は憑くって言うからな。

633：2010/09/02(木) 06:55:25 ID:GdpcsNEO
>>631
あるとおもいます

自分ちの近くにいる野良やんも、スーパーの袋持ってる時だけ
寄って来ます。
多分、餌くれる人がスーパーの袋で餌持って来るんだろうな。

634：2010/09/02(木) 08:57:03 ID:1VKgQwl4
ウチの猫は家の中では擦り寄って来るけど外で会うと威嚇してきやがる。
基本的に馬鹿なのかもしれん。

635：2010/09/02(木) 09:15:40 ID:6RqKx1ZF
ただのツンデレ

636：2010/09/02(木) 09:36:36 ID:0SHoa3B8
＞外で会うと威嚇してきやがる
ウチは認識までの時間が、しばしかかるらしい

そういえば、いつの間にかみみずと会わなくなったな…

637：2010/09/02(木) 10:41:11 ID:ZNvKClWN
最近、3キロのＪＯＧから5キロに増やしたら、ｶﾞｸッッと体重増えた。

638：2010/09/02(木) 10:57:47 ID:d86zFxhU
近くにいる少しなれた野良猫はウォーキングに付いてきたぞ

639：2010/09/02(木) 10:59:33 ID:s6chzOe9
どういうことなの

640：2010/09/02(木) 11:01:10 ID:5mS0FRsZ
お前らが頼りないからヌコに迷惑かけてるんだよ
少しは反省しろ

641：2010/09/02(木) 11:07:47 ID:es3k/GDv
オレが朝の５時からウォーキングしているんだが、白黒の猫君とは結構な割合で仲良しになれる。
この間は残念だった。
チチチって呼んだらニャニャニャって鳴きながら寄ってきて体すりすりしてたとき、
デカイトラックが後ろを猛スピードで通過するやいなや飛んで逃げてしまった。
その後は呼んでも来てくれなかった…

まだ産まれて半年くらいだろうな。体も細い。
トラやミケは警戒心が強いのかこっちが呼ぶと先方は正座して静止してやがるぜ。ったく

642：2010/09/02(木) 13:37:24 ID:voTYnxLy
637　だが　体重減ったの間違い　639ごめ

643：2010/09/02(木) 15:54:19 ID:u+lT6TpD
>>640
サーセン…

644：2010/09/02(木) 22:43:43 ID:bshCQHnK
４時間ほど歩いた。でもその分飲み食いしたら意味ねーべな。

645：2010/09/02(木) 23:01:16 ID:EJxyqM7I
逆に考えるんだ
消費したんだからその分食っても良いんだ、と考えるんだ・・・

646：2010/09/02(木) 23:14:18 ID:Gqtm7ctP
>>644
4時間だと1000kcalくらいは消費するのかな。
自分は毎日1時間程度だけど、そのくらいだと運動したから
お腹が空いた、という感じはしないな。

647：2010/09/02(木) 23:16:54 ID:BPxxeXlP
（カロリーオーバーだけは　絶対にない･･･！　痩せる･･･！今度こそ･･･！）

この男の思考
ダイエットでは　こういう考えが一番危ない
まさに地獄に直結する道

消費したんだから
その分食っても良い　などという読みは
まさに泥沼
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 _
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /）/ﾉ,>　　　 す　　嵌
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | lン.)っ　　　で　　 っ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |/ .〈/　　　　に.　　て
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 l 　 ）　　　　泥.　　い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |iii||||||　　　　中　　る
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |iii||||||　　　　　　　　：
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 |ii||||||||　 　 　 首.　　：
　　　　　　　　　　　　　　　　┌|ii|||||||||　 　 　 ま　　 ：
　　　　　　　､～"ｲイ__　　　/iiii|||||||||||　　　　 で　　 ：
　　　　　　ゝ:::::::::::ﾚﾍ .|＿_｢iii|||||||||||||　　　　　 ：　　 ：
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;イ::::::::<／（ﾝ ,_,<||||||||||||ｌ'';;;;;;;,,,,,　　　：
;;:;:::;;;;;:::,,,;;;ﾑ;/);;;モヽ u (ﾆ'ﾍ||||||||ｌ;;;::;;;;;;;..''':;;;,
::::;;;;;;:;;;;;..,,,,;;;;/フ;;;;;／）;;;;:'''''::::;;;;;;;:::::'';;:;;;;;;,,::::;;;;;,,,,
;;;;;:::;;;;;;;::::::'''',,尸;;;;;';;''::::::;;;;;;;;'';;;::::;;;;;;;;::;;;:;;;;::::::''';;;;;;;
::;;;;;;;;:::;;;;;;;;;'';;;つ;;::::;;;''';;;;;;,,,'':::::::;;'';;;;;;::::;;::;;;''::::;;;;;;;

648：2010/09/02(木) 23:34:36 ID:eWxs3Lmv
今日はいつもより多く距離走れそうだなって日に限って
途中腹が痛くなる

649：2010/09/03(金) 00:33:52 ID:UvcZGEdu
昨日奮発して３０００円の生地がスベスベのTシャツ買って走ったけど
吸水性速乾性ゼロで裾からポタポタ汗流れるわ
生地が体にピタピタに張り付いて汗が冷えて風ひきそうになるわで最悪だった
今日は安物のウニクロのドライＴで走って快適ｗ



650：2010/09/03(金) 00:50:28 ID:QEXiycIL
涼しくなってきたな　ジョギングの季節だ　　　　東京マラソンは過去最高応募者
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1283442388/

651：2010/09/03(金) 08:32:54 ID:4mrJk7Oe
Tシャツ如きに３０００円って、アラブの大富豪かよ。

652：2010/09/03(金) 10:01:00 ID:7MYRDh7j
>>649
ユニクロのドライTシャツは侮れんからなー
いろいろ試したけど、4年前のやつが一番着心地いい
下手なスポーツ用のシャツよりずっといいし、何しろ安くて耐久性あるから超便利
ただ、3年前のやつからずっと劣化？してるね
まぁ細かい違いだしどうでもいいんだけども

653：2010/09/03(金) 10:12:12 ID:fISbRo7V
>>649>>652
ユニクロのってそんなに良いのか…
去年買えなかったヒートテックがもう売ってるらしいから、一緒に買いにいってみるか。

>>12
のコメントがあって、あれから手持ちのシャツを色々比較してみたけど、
今年買ったアディダスのCLIMA LITEは吸水性が高すぎて速乾性に弱い（間に合わない）感じ。
汗の量にもよるんだと思うけど、５km程度のウォーク＆ジョグなら大丈夫だけど、
それ以上の距離だと肌に張り付く。
（アディダスのは別種類計３着ほど買ったけど、種類によってまた差がある）

去年買ったナイキのはそこそこ速乾性があってアディダスよりマシな感じ。

今は長距離はナイキ、短距離はアディダスにみたいに選択して走ってる。

アディダスCLIMA LITEは酷評しちゃったけど、
着心地は良いから、部屋着としてすごく気に入ってる。

654：2010/09/03(金) 10:23:43 ID:7MYRDh7j
>>653
今のはそんなに良くないと思うよ
4年前のはかなり好きだけど、毎年1着以上は買ってるけどどんどんダメになってってるね
ただ、こういう肌にフィットするものは好き嫌いの個人差が大きいから注意してね
人によっては綿生地じゃないとダメって人もいるし

655：2010/09/03(金) 10:39:25 ID:/dlzABcy
とりあえずデザインが好みなら何でもOKの俺は大勝利ということか

656：2010/09/03(金) 10:48:11 ID:UvcZGEdu
649です
>652
奇遇ですねｗ自分が使ってるウニクロドライＴシャツも４年前に買ったものですｗ
今売ってるものは使ったこと無いので正確に言うと今のウニクロのドライＴが良いものかどかは知りませんｗ

657：2010/09/03(金) 10:58:02 ID:+VqOogbj
>>655
おそらく吸収性の酷すぎるＴシャツにあったったことがないんだな。
普通のＴシャツだけど、全く汗を吸収しないＴシャツが１枚だけあって、それ着るとすごく走りづらい。
汗の吸収って大切なんだなってそれで知ったよ。

658：2010/09/03(金) 10:58:20 ID:omNM5iDq
安物ばっか着てると品性も安っぽくなるよ。
ジョギングが趣味なら優雅に金かけるぐらいの悠然とした姿勢を望みたいね

659：2010/09/03(金) 11:01:36 ID:EPzNBoIq
品性は金では買えないよ

660：2010/09/03(金) 11:05:19 ID:dDC/kQgy
>>659がいいこと言った

661：2010/09/03(金) 11:08:59 ID:8pKo+Lpk
世の中に金で買えないものはほとんど無い
そして金で買えないものにロクなものは無い

昔読んだ本に書いてあった、確かにその通りだと思う

662：2010/09/03(金) 11:09:38 ID:nrXcRpns
ウニのドライは私も毎年買ってたけど
今年のはまともなのが無くて買わなかった･･･
以前のは価格の割に良い感じだったんだけどね～

663：2010/09/03(金) 11:21:17 ID:omNM5iDq
まあ1000円のジーンズを嬉々として買っているような人にはそれでいいんだろうけど。

664：2010/09/03(金) 11:25:04 ID:uqdiYWcK
（ｷﾘｯ

665：2010/09/03(金) 11:26:16 ID:5AMPXJIc
確かに今年のウニのドライシャツは良くないな。
みんな同じような感想を持ってるんだね。
何か変な水はじき感があって、気持ち悪い(今年の分）

666：2010/09/03(金) 11:33:42 ID:YDrix2ug
ていうかスポーツ店で買えよ普通に。ニートじゃないんだから

667：2010/09/03(金) 11:43:06 ID:5AMPXJIc
小遣い制のパパのお金の無さをしらないな。
びっくりするほど、お金持ってないんだぞ。安くてソコソコの物には飛びつくのだ

668：2010/09/03(金) 12:04:09 ID:afpH6JbF
ユニクロって肌触り最低やん
あれがいいって、まあそういう人間もいるんだなってことだな

669：2010/09/03(金) 12:05:59 ID:JnXAgqF6
ゼビオで安く売ってる速乾性のシャツ着てるよ
綿よりだいぶいい

670：2010/09/03(金) 12:45:40 ID:8wsiag+v
今の若者は安物志向だかんな

671：2010/09/03(金) 12:51:18 ID:omNM5iDq
若者っていうか２ちゃんねらーな

672：2010/09/03(金) 13:02:48 ID:I+WHR+aM
ユニクロでしか買ったことがないような人がユニクロを絶賛しているのを見ながらいつも嗤ってるよ。
物の価値は値段で決まるわけじゃないけどユニクロのはあまりにもあまりだからなー
世の中探せばいろんなのがあるんだけどそういうところには目を瞑ってるみたいな。

673：2010/09/03(金) 13:13:18 ID:RHO3PNR6
じゃあどこで何を買えというんだ

674：2010/09/03(金) 13:17:08 ID:7GfU/e9O
サッカーのプラシャツが俺は好き。
結構デザインも色々あるし。2,000円くらいであるし。
サッカーできねーですけどね。

675：2010/09/03(金) 13:25:16 ID:5AMPXJIc
アンチユニクロ多いんだね。　大型スポーツ店でも価格帯としては殆ど変わらないと思うんだけど。

ダイエットでジョギングしているだけだから、あまりお金をかけたくないってのは本音。



676：2010/09/03(金) 13:47:31 ID:vMmXYbgT
サッカーのはダボダボで走りにくいしダサイ

677：2010/09/03(金) 13:57:18 ID:xmn74yNx
アンダーアーマーをノーブラで走るのがいいよね

678：2010/09/03(金) 14:31:25 ID:msij8BoS
>>675
一度スポーツ用でもランニング用でも着てみれば違いがわかる
そのときに違いがないと感じたら好きなだけユニクロ着ればいい

679：2010/09/03(金) 14:37:09 ID:+VqOogbj
ユニクロはシンプルなカーディガンとか短パンとかが好き。

680：2010/09/03(金) 14:44:49 ID:AR34N+tK
違いはないな

681：2010/09/03(金) 15:00:10 ID:BkRkmWXV
アンダーアーマー使ってるけど高いからな

682：2010/09/03(金) 15:11:53 ID:RosNIE6u
アンダーアーマーねぇ
自己顕示欲の強そうな３、４０代のデブマッチョなオッサンが着て走ってるね
そしてスントのごついGPS付き腕時計、スポーツサングラス、左腕にipod160GB
いい大人が雑誌の幻想に煽られ過ぎだろ

683：2010/09/03(金) 15:29:41 ID:4mrJk7Oe
俺はダイエット目的だからカロリーさえ消費されれば格好なんてどーでもいい。
でも足に支障をきたすのでシューズにだけはお金掛けてます。

684：2010/09/03(金) 15:49:15 ID:oI4TnQEq
>>682
そんだけガン見されたら本人も本望だろw
ユニクロだったら見向きもしないだろうしな
つかさ、付けてる時計、ipodのギガ数までよく分かるな

685：2010/09/03(金) 15:56:20 ID:/bI0RbhX
>>682
アンダーアーマー（）笑


686：2010/09/03(金) 16:02:13 ID:BkRkmWXV
俺が着てるやつ以外のブランド(笑)

687：2010/09/03(金) 16:04:59 ID:msL4aFL6
ユニクロ厨＝汚い2ch漬おっさんｗ

688：2010/09/03(金) 16:43:07 ID:G/ThCNvn
つべこべ抜かす暇あったら走れ矢おまえら

689：2010/09/03(金) 16:47:00 ID:AwWlgIsz
ジョグ始める前は、スポドリっておいしいと思えなくて
あんまり口にしなかったけど、やっと自分にあうのを見つけた。

キリンのラブズスポーツ。　（５５５ｍｌ）
●スポーツ前の水分補給とアルギニン＆シトルリンで
　すばやくスポーツモードへ。スポーツ前から飲み始めるニュースタイルスポーツドリンクです。
●必須ミネラル(ナトリウム・カリウム)+シトルリン・アルギニン配合
●カロリーオフ　（１００ｍｌ　　16カロリー）

走る前に１５０ｍｌほど飲んで、走った後に残りを飲む。
甘味がほどほどで、濃さもちょうどいい。

690：2010/09/03(金) 17:00:36 ID:8pKo+Lpk
>>689

マルチすんなカス

691：2010/09/03(金) 17:28:19 ID:pcJUqhKp
ダイエット目的なら運動するときに糖分とっちゃ駄目だろ
水分＋ナトリウム補給なら常温水道水に一つまみの食塩で十分じゃね、糞まずいけど

692：2010/09/03(金) 17:30:10 ID:jFgOv9LR
水が美味い田舎でよかった。

693：2010/09/03(金) 17:38:02 ID:UMqvyD4g
ipod nano買おうかなー。ちっちゃくなったしラジオとか歩数計とか便利だし

694：2010/09/03(金) 18:52:25 ID:A0S+suOT
俺は昔スポーツドリンクを運動時に愛用してたけどカロリー高くてダイエット向き
じゃないから辞めた。
運動前には今コーヒーを飲んでる。一応脂肪が燃焼しやすくなる？らしいのだが
効果はなくても損にはならないから。もちろんブラックで。
ただ利尿作用があるからトイレに行きたくなるけど・・。


695：2010/09/03(金) 18:55:30 ID:A0S+suOT
ipod持ってるけどclassicだから使い勝手が悪い。
容量多いから買ったけど重いしジョギングには向かない。
歩く分には大きめのポケットのあるシャツに入れて歩けば何とかなるけど。
nanoならいいんじゃない？

696：2010/09/03(金) 19:05:12 ID:uqdiYWcK
新しいnanoは確かに便利かも
歩数計にストップウォッチに時計ついてるし音楽も聴ける
完璧じゃねこれ

697：2010/09/03(金) 19:10:28 ID:OQUpfc0R
防水じゃないから完璧じゃない

698：2010/09/03(金) 19:14:17 ID:8ArN6oBp
自分は２世代のipod shuffleと、アマゾンでHeadphones for iPod shuffleっての買って使ってる
慣れないとちょっと耳が痛くなるけど、カナル式じゃなくて周りの音もよく聞こえるし
汗で壊れるってことも今んとこないから凄く便利

…でももう売り切れちゃってるんだよなぁ
予備にもう一個欲しかったのに

699：2010/09/03(金) 19:34:04 ID:AwWlgIsz
ジョグで使うなら、壊れてもいい安価なTranscend MP3プレーヤーの方がいいんじゃないの？

700：2010/09/03(金) 19:56:04 ID:8ArN6oBp
あ、それと最近気になってるのがこれかな↓
http://www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/
今使ってるヘッドホンが壊れたら買うかも

701：2010/09/03(金) 19:56:22 ID:uqdiYWcK
俺は単4使うよくわからんメーカーの使ってる
近くのノジマで100円
すでに5個目くらいだけど

702：2010/09/03(金) 20:08:49 ID:W/PZcml7
僕はソニーのヤツ！
かなり初期に出た1GでUSB接続充電のヤツ
電池のヤツはモノは安いが電池代がなぁ

1万くらいの充電式のヤツでいいんでね？
あんまブラブラしねぇの、オレのはブリンブリンしてるけど

703：2010/09/03(金) 20:13:33 ID:V+VKJJAW
>>700
昨日それ買って早速試してみた。
走っている最中のイヤホンのずれはほとんど無かった。
カナル型なので周りの音が全く聞こえなくなるのは危険かなと気にしていたんだが、
音量を適切なレベルにしておけば、自転車のベルも聞こえた。
走った後は結構汗で濡れていたけど、防水仕様なので安心。

悪い点としては
・プレイリストや1曲リピートなど最近のポータブルオーディオに当然ついているべき機能が無い
・容量が4Ｇ

まあどちらも1時間程度のジョギングにはあまり関係ない話だから、ジョギング用としてはいいと思う。
どうせだから音楽のリズムに合わせて走ってみようと思ったけど、160～170BPMの音楽って少ないね。
邦楽メインなんだが、1500曲中50曲程度しか見つからんかったよ。

704：2010/09/03(金) 20:23:29 ID:W/PZcml7
オレはアレだな
アニソンオンリーで「元気がでるヤツ」「ちょっと癒し系」フォルダつくって
気分次第でALLかフォルダ指定してシャッフルで聴いてる

空色デイズでヒャッハーしてたら柔らかな曲流れ始めてテンションダウンとかな！

705：2010/09/03(金) 21:22:49 ID:8ArN6oBp
アニソンは割とテンション高い曲多いよね…
アニメはあまり見ない方だけどJAMだけはジョグに適してるからよく聞いてる
あとはCD買うのめんどくさいからニコでボカロ系の動画からMP3物故抜いたり
邦楽で良いなと思える音楽にはなかなか出会えんなぁ

>>703
悪い点見てもジョグに使うだけなら特に支障なさそうだね
現時点で１曲リピートもプレイリストも無きが如しだから良さげｻﾝｸｽ

706：2010/09/03(金) 21:36:03 ID:UMqvyD4g
でも音楽だけって毎日だとさすがに飽きない？俺秋田(;´ρ`)
FMラジオで気分変えられそうなんでnanoもいいかなと。
歩数計もストップウォッチも付いててなんかジョガー特化されてる。
まずはお小遣いためたい。

707：2010/09/03(金) 21:39:07 ID:uqdiYWcK
たまには音楽ではなく
自分の息づかいと足音をバックミュージックにするのもいいもんだぜ

708：2010/09/03(金) 21:54:22 ID:A0S+suOT
俺は音楽よりもラジオとかの音源を聞いている。
ニコとかにたくさんあるからそれをぶっこ抜いて入れておいてる。
ラジオだと内容が毎回変わるから飽きない。

たとえば
http://www.tbsradio.jp/utamaru/2010/08/2010.html
こういうのとか。

709：2010/09/03(金) 21:58:55 ID:uqdiYWcK
んじゃ走ってくるかー

710：2010/09/03(金) 22:20:44 ID:r2f+xCQe
>>702
＞電池のヤツはモノは安いが電池代がなぁ
エネループとか聞いたことない？それに100均とかにもニッスイあるし

711：2010/09/03(金) 22:45:59 ID:gLxOtZP4
速乾性のシャツ着てるけど、１時間走ったら汗でボトボトになる

712：2010/09/03(金) 22:51:26 ID:YOjIHkm4
>>711
なるね。
まったく汗を吸わないTシャツがほしい。

713：2010/09/03(金) 22:58:09 ID:uqdiYWcK
ふひージャスト1時間
今の時期1時間も走るとどんなシャツも汗でベチョベチョにならーな

714：2010/09/03(金) 23:41:55 ID:sOYaEQaW
大変だ、コレステロールは低いより、高い方が長生きするらしいぞ、
テレビでやってた。

715：2010/09/03(金) 23:50:20 ID:AwWlgIsz
>>712　　それって、よけいにボトボトになるじゃんｗ
ビニールのカッパ着て走ってるようなもんだろ

716：2010/09/03(金) 23:57:20 ID:+lL7RbRW
>>714
【健康】コレステロール値「高いと長生き」　日本脂質栄養学会の理事ら、従来の常識を覆す新指針
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1283454083/276
こんな情報もあるから何とも言えないね。

717：2010/09/04(土) 00:01:05 ID:pudPQn2b
毎日卵20個くらい食べてもう20年くらいだけど
生きてるから平気じゃね

718：2010/09/04(土) 00:02:57 ID:pkwQpOBl
昔のボディービルダーや坂東英二や坂東英二や坂東英二は
一日に何個ものゆで玉子を食べてるしな

719：2010/09/04(土) 00:18:50 ID:A6H8dwgW
>>716
これは酷いな
全然科学的じゃないから全く信用ならん
一番問題とされてるコレステロールが血管を塞ぐせいで
様々な病気の原因になることについて反証が全く出来てない
これを取り除かないでコレステロールが逆に良い物質と言えるわけがない

唯一の主張が長寿
これはコレステロールと全く関係無い死亡（交通事故死など）のケースを
意図的に集めれば特定の人達の寿命を減らすことができるから
こういう最初から結論ありきの組織の主張は誰も信じない

この人達に毎食大量のコレステロールだらけの食事を出したら食わないだろうな

720：2010/09/04(土) 00:26:19 ID:dzGkqX/o
複数のipodを一台のpcで管理するの面倒なので、>>699お薦めのTranscend MP3プレーヤーにした。
最近FM聞くことが多くなった・・。
イヤホンはhttp://www.amazon.co.jp/gp/switch-language/product/B0009J52O6/ref=dp_change_lang?ie=UTF8&language=ja_JP
使ってたけど、 「この商品は現在お取り扱いできません 」・・・ありり・・黒買い占めるか・・・。
付属のイヤホンだと耳から落ちちゃうんだよね。

721：2010/09/04(土) 00:32:21 ID:dzGkqX/o
>>719
BMI26位が長生きするという調査もあったような。
ちょっと高めが良いのでないか。

まっ、高くても、低くても死ぬやつはいるだろうな。何となくそんな傾向の調査結果だった。ってことか。

722：2010/09/04(土) 00:36:05 ID:GE+o+8Ia
BPM=160～170のアニソン 1/3
168.00 ワンモア!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .みなみけラジオ
164.00 Thousand Enemies　　　　　　　　　　　　　　　AB ガルデモ
164.00 宇宙は少女のともだちさっ　　　　　　　　　　 宇宙かけED
163.03 Treasure　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生徒会の一存OP
163.02 Love Jump　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .紅OP
163.00 Wonder Wind　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ハヤテのごとくOP
162.62 CHARGE!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 充電ちゃんOP
162.01 Princess Primp!　　　　　　　　　　　　　　　　 .プリンセスラバーOP
162.01 My story　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .屍姫ED
162.01 風読みリボン　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハルヒラジオ
162.00 Unnamed world　　　　　　　　　　　　　　　　 .二十面相の娘ED
161.53 Utauyo!!MIRACLE　　　　　　　　　　　　　　　けいおんOP
161.03 Rain Song　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .AB ガルデモ
161.01 Girls，Be Ambitious.　　　　　　　　　　　　　　ソラノヲトED
160.55 時の華　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 うみものがたり挿入歌
160.09 キミの瞳に恋してる　　　　　　　　　　　　　　アマガミED 森島先輩
160.03 透明な祈り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うみものがたりED
160.02 情熱のウォブル　　　　　　　　　　　　　　　　タユタマ挿入歌
160.02 WAKE ME UP　　　　　　　　　　　　　　　　　.かなめもラジオ
160.02 Sweet Time　　　　　　　　　　　　　　　　　　 かのこんラジオ
160.02 ニンジーン Loves you yeah!　　　　　　　　 マクロスF挿入歌
160.01 君へとつなぐココロ　　　　　　　　　　　　　　かなめもOP

723：2010/09/04(土) 00:36:25 ID:GE+o+8Ia
BPM=160～170のアニソン 2/3
160.01 雨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　禁書目録挿入歌
160.01 にゃんだふる!　　　　　　　　　　　　　　　　　にゃんこいOP
160.01 My wish My love　　　　　　　　　　　　　　　 .なのは劇場ED
160.01 MY WINGS　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶対可憐チルドレンOP
160.01 プレパレード　　　　　　　　　　　　　　　　　　とらドラED
160.00 STRIKE WITCHES ?わたしにできること?　 ストパンOP
160.00 ねこ日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マクロスF挿入歌
159.99 phosphorus　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ポリフォニカOP
159.98 ハートのエッジに挑もうGo to Heart Edge　WORKING ED
85.01　キミシニタモウコトナカレ　　　　　　　　　　　シャングリ・ラOP
85.01　残酷な願いの中で　　　　　　　　　　　　　　 咲ED
85.01　初恋パラシュート　　　　　　　　　　　　　　　 あかね色に染まる坂OP
85.00　バランスKISS　　　　　　　　　　　　　　　　　 kiss×sis OP
85.00　おしえて A to Z　　　　　　　　　　　　　　　　 B型H系OP
85.00　JUSTICE of LIGHT　　　　　　　　　　　　　　聖剣の刀鍛冶OP
85.00　Cagayake!GIRLS　　　　　　　　　　　　　　　 けいおんOP
85.00　ブックマーク ア・ヘッド　　　　　　　　　　　　 ストパンED
85.00　うぇるかむUNKNOWN　　　　　　　　　　　　　ハルヒラジオ
84.99　STRIKE WITCHES 2 ～笑顔の魔法～　　 .ストパンOP

724：2010/09/04(土) 00:36:58 ID:GE+o+8Ia
BPM=160～170のアニソン 3/3
84.98　daily-daily Dream　　　　　　　　　　　　　　　ハヤテのごとくOP
84.98　カ・ラ・ク・リ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とらドララジオ
84.50　フライングヒューマノイド　　　　　　　　　　　 オカルト学院OP
84.01　Real Force　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レールガンED
84.01　disillusion -2010-　　　　　　　　　　　　　　　 Fate OP
84.01　Made in WONDER　　　　　　　　　　　　　　 .よくわかる現代魔法ED
84.00　マジックナンバー　　　　　　　　　　　　　　　 こばとOP
83.53　Ring My Bell　　　　　　　　　　　　　　　　　　そらのおとしものOP
83.51　スカイクラッドの観測者　　　　　　　　　　　 Steins;gate OP（ゲーム）
83.51　masterpiece　　　　　　　　　　　　　　　　　　禁書目録OP
83.50　Miracle Fly　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .宇宙かけOP
83.02　Link　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .アスラクラインED
83.00　sugar sweet nightmare　　　　　　　　　　　 化物語OP 羽川翼
82.52　Beautiful fighter　　　　　　　　　　　　　　　 屍姫 OP
82.52　F.D.D.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .CHAOS;HEAD OP
82.52　霊喰い（たまくい）　　　　　　　　　　　　　　 喰霊挿入歌
82.52　射手座☆午後九時Don't be late　　　　　 マクロスF挿入歌
82.51　君の知らない物語　　　　　　　　　　　　　　化物語ED
82.51　絶対カラフル宣言　　　　　　　　　　　　　　みなみけOP
82.51　Paradise Lost　　　　　　　　　　　　　　　　 喰霊OP
82.50　Alchemy　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .AB ガルデモ
82.49　月光の契り　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒神ED

725：2010/09/04(土) 00:45:26 ID:t1m0ueuO
きめえ

726：2010/09/04(土) 00:51:59 ID:RjWs+M9E
きもいです

727：2010/09/04(土) 01:01:24 ID:3E4wyJk5
きもいな

728：2010/09/04(土) 01:11:32 ID:MlhS7Jsx
キモッ

729：2010/09/04(土) 01:18:55 ID:Ac56twEq
助かる

730：2010/09/04(土) 01:24:01 ID:3CWRHN2f
キモサで言ったらアニオタより声優オタだろうな
ただ兼務してる奴が殆どの気がする

731：2010/09/04(土) 04:04:27 ID:7NuG1yXh
どんな顔しながらレス書いてたんだろう。
とか想像すると薄ら寒くなる。

732：2010/09/04(土) 05:37:53 ID:Q+4tNVnw
ジョギングサイトにある楽曲のＢＰＭ一覧表からのコピペだろ。
ＢＰＭをペースに合わせたアルバムもたくさん出てるじゃん。
金哲彦プロデュースのアルバムもあるぞ

733：2010/09/04(土) 05:48:49 ID:Q+4tNVnw
まさか、このスレに来ていて「ＢＰＭって何？」なんて思ってる奴はいないよな。

734：2010/09/04(土) 05:52:12 ID:Q+4tNVnw
ID:GE+o+8Ia　は>>704の書き込みに対して、親切に一覧表をレスしたんだろうから、
そんなに批判してやるなよ。

735：2010/09/04(土) 05:58:18 ID:JRcD8GWV
>>721
確かにちょっと太めの方が元気そうに見えるね。
26だと、あと22kgくらいか。
まあちょっとは現実的な数字になった。㌧

736：2010/09/04(土) 07:52:53 ID:Yt+gtfVX
>>733
ＢＰＭって何？

737：2010/09/04(土) 08:16:10 ID:uvF3LG9y
Ｂは（Beat、ビート：拍）ＰＭは（Per minute：分ごとに）

ＢＰＭとは一分間の拍数のことです

738：2010/09/04(土) 10:20:11 ID:95X9ntG4
>>737
>>ＢＰＭとは一分間の拍数のことです

拍数って音楽のテンポのこと？

739：2010/09/04(土) 10:27:16 ID:95X9ntG4
【拍】
[1]一定の時間的間隔をもった音楽の基本的な調子
[2][接尾]拍子を数える語


740：2010/09/04(土) 10:46:41 ID:tNBRjCXl
>>733
知らん
キモい

741：2010/09/04(土) 11:04:32 ID:Bbi4HffR
だよな
そんな事気にして走ってる時点で長続きしない初心者

742：2010/09/04(土) 11:09:38 ID:A7d0uqGv
昨日の夜、サロメチール塗った手でチ○ンコ弄っちまった (´Д`)

743：2010/09/04(土) 12:05:14 ID:UcklNFM/
kwsk

744：2010/09/04(土) 12:09:23 ID:ivioOIhm
下ネタはやめて・・・

745：2010/09/04(土) 12:12:35 ID:zZXY3r+B
10kmを60分ちょいかけて走ってきた。
この暑さだとこれが限界だ。

746：2010/09/04(土) 12:49:01 ID:+BjrGseg
>>733
早く答えろよ！
ＢＰＭ


747：2010/09/04(土) 12:52:24 ID:AEt5RHxZ
走ってきた後でチン○に扇風機の風を当てたら滅茶苦茶きもちいい。
女子もマ○コに風をあてたら気持ちいいと思うよ。

748：2010/09/04(土) 13:00:28 ID:c7FcH7j+
なんで頭おかしいヤツが増えてんの・・・？
暑さでくるったの

749：2010/09/04(土) 13:02:17 ID:iSgyAOD0
>>746
B=ビッチな
P=パックリ
M=マンコ

750：2010/09/04(土) 14:30:25 ID:V/uf6GpX
二時間走る→ 衣服を絞る→汗をペットボトルの口をきったやつに溜める
750ｍｌくらいだった背負ったトレイルリュックの分とか靴へ染みた分とか搾りきれない分を含めれば1Ｌ越えるだろう


751：2010/09/04(土) 14:38:24 ID:Gca1zgD1
>>737
しかしこの説明は間抜けだなｗ

752：2010/09/04(土) 15:31:24 ID:M8IrDazU
あなたは、涼しくなった夕方から夜に掛けて近所を走っています
いつもと同じコースを走っていると中学生の女の子が二人組みのヤンキーに絡まれている光景に出くわしました
そこでデブから生まれ変わった肉体を持つあなたがが取るべき選択肢は次のうちどれでしょう

1 義を見てせざるは勇なきなり
2 君子危きに近づかず
3 三十六計逃げるにしかず
4 その他　[ ]



753：2010/09/04(土) 16:42:57 ID:MG/rrp2U
近くの交番に知らせる

754：2010/09/04(土) 16:51:49 ID:Q+4tNVnw
>>746　　めんどくさい奴だな。　このサイトでも読んでみろ↓

http://www.exermusic.com/Guide/01.html

755：2010/09/04(土) 17:41:37 ID:ONxH0afN
長いものには巻かれろ

756：2010/09/04(土) 18:48:43 ID:2J5iuT+D
長いものには巻かれろ？　
そういえば俺のマイラップが・・・

757：2010/09/04(土) 19:00:34 ID:c7FcH7j+
ラップを体に巻いてサウナ効果か・・・こりゃ生き死にに関わるジョグになりそうだな

758：2010/09/04(土) 20:07:07 ID:hMpxuXbR
たまに日中、サウナスーツ来て走っている
いかにも最近始めましたって人を見ると
止めようか悩んでしまう

759：2010/09/04(土) 20:10:15 ID:tNBRjCXl
結構痩せてるのにサウナスーツ着て走ってるじいさんがいるけど自殺志願者なのかな

760：2010/09/04(土) 20:22:12 ID:/ZpUpe8u
つらいほど健康にいいと信じてるのでは

761：2010/09/04(土) 20:29:30 ID:c7FcH7j+
限界の一歩先を目標ににしてるオレは大丈夫だよな

762：2010/09/04(土) 20:32:57 ID:QHSewXyy
ああいうサウナスーツって、極限まで体を絞って更にまだ減量し続け無いといけないボクサーとか以外は必要ないよな・・・

763：2010/09/04(土) 20:42:06 ID:A6H8dwgW
ボクサーですら軽量前の一定期間だけ
一般人が日常的にやるなんてアホ
体が常時脱水症状で肌がカサカサになりそう

764：2010/09/04(土) 20:50:17 ID:zZXY3r+B
水分減らすな脂肪減らせ

765：2010/09/04(土) 21:18:41 ID:BG0Lmi+I
いくら汗絞ったって、お水飲んだらおしまいなんだけどな。
まあ余計なおせっかいだから言わないけど。
それより通気性のいいかっこでやらないと脂肪分解するレプチンの働きが鈍るのではないかとそちらの方が気がかりで、半袖短パンで夜走ってます。

766：2010/09/04(土) 22:19:56 ID:1PDDsAIm
>>742
遅レスで恐縮だかサロメチールなんかより万金丹（タイガーバーム）の方が遥かに効く
もうスースーなんてもんじゃない、まさしく零下500度シベリアンブリザードだ
これを鬼頭（敢えて伏字）にまんべんなく塗りたくって擦り上げた時のキモチ良さと言ったら
もううひょひょひょひょとしか言いようがない、ただ刹那の快楽には相応の報いがあるわけで
これをやると翌日には鬼頭の薄皮がべろべろに剥け二目と見られぬ惨状を呈するのだ
まあ人生にリスクはつきもの、男子なら危険を犯しても一度試してみるのもよろしかろうと思うわけです

767：2010/09/04(土) 22:20:48 ID:yzR9eVZC
そういや昔お腹にラップ巻いて運動してた時期もありました＾＾

768：2010/09/04(土) 22:51:54 ID:UE6aKnrT
水筒持ってると重くないですか？
どうしてます？

769：2010/09/04(土) 23:05:40 ID:pudPQn2b
俺はジョギング長くても1時間くらいなんで持ち歩かないな
いちおう住所氏名書いてある名刺と120円をセロテープでまとめてポケットに入れている
幸い使ったことはないが。

770：2010/09/04(土) 23:15:22 ID:jn+Y3p2O
>>769
鍵を忘れずに！

771：2010/09/04(土) 23:16:56 ID:A6H8dwgW
住所、氏名、鍵があったら助けるより行く場所があるだろうなｗ

772：2010/09/04(土) 23:37:14 ID:OxuxEIc/
サウナスーツって、汗かいて水分減るだけじゃないの？
脂肪減らすのも効果あるの？

773：2010/09/05(日) 00:55:58 ID:qpC3CGWY
15歳男
スナック菓子と炭酸やジュースなどで激太り

2009　6月　190キロ
2010　3月　150キロ
2010　9月　110キロ

15ヶ月で80kgも減量した体

http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2010/09/04/images/KFullNormal20100904181_l.jpg
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/images/PK2010090402100033_size0.jpg
http://www.sanspo.com/sports/images/100904/spf1009040503000-p1.jpg

相撲取りになりたくて新弟子検査の写真だけど身長2cm足りなくて不合格
相撲取りになるなら190kgのほうがいいのになｗ

774：2010/09/05(日) 02:26:12 ID:m8NpFt9M
>>772ないっしょ
暑くなる　＆　水分出ちゃうでいいことなし
体重は主に呼吸で出される二酸化炭素で減る。

775：2010/09/05(日) 02:51:30 ID:TTn/ZN20
アンダーアーマー来てジョグしてるマッチョなおっさんを見かけると


ホモから逃げ切ったら10万円っていうコピペ思い出す。



776：2010/09/05(日) 08:26:29 ID:FHcNt2u0
ジョグと筋トレ続けて行けばいつか着れるようになるよ、頑張れ

777：2010/09/05(日) 08:28:27 ID:fEw7AmJe
今朝ウォーキングしてたら、自殺体らしき遺体の第一発見者になってしまった…

778：2010/09/05(日) 08:40:34 ID:Cry+DwZe
第一発見者ならいまごろ事情聴取の真っ最中のはずですが

779：2010/09/05(日) 08:40:48 ID:6fImRkBp
早朝登山でも、よくあること。
年間三万人以上で、いちいち報道されないから、警察と消防がさっさと処理してる。
みんな、あんまり気が付かないだけ。

780：2010/09/05(日) 09:09:15 ID:n9qa2WD6
>>777
おめでと

781：2010/09/05(日) 09:42:53 ID:tbMmb4bs
3時間残業したあとのジョギングがちょっときつい

782：2010/09/05(日) 09:45:25 ID:qJhD+spx
住所・氏名と生年月日と血液型は記載してあったほうがよくない？

783：2010/09/05(日) 09:54:42 ID:mX4yIq5X
どれどれ。おじさんがあなたの将来を占ってあげよう。

784：2010/09/05(日) 09:59:25 ID:4JPfNkQS
3月からなるべく太ももに負荷がかかるように坂道などを15分ぐらい自転車で走って、30分ぐらいウォーキング＆ランニングをしてたら現在-12kg。
食事は朝はヨモギ茶。昼は納豆や豆腐、パセリ、水。夜はあまり気にせず肉も食べるしお酒も飲んでた。

785：2010/09/05(日) 10:03:51 ID:HgYhSiGh
夜あまりバグバグ喰わない方がいいと伝え聞いたが
あなたの場合は適度な量なんでしょうな、うんすばらしい

ところで今まで麦茶オンリーだったけど、ビワの葉を煮出したお茶も中々うまい
あせも対策に桃の葉風呂もまた良し

786：2010/09/05(日) 10:10:00 ID:5AVZz4UL
ジョギングしてシャワーを浴びた後にはパックとかしてます？

787：2010/09/05(日) 10:12:28 ID:M+kKMTR/
>>777
そういうつまらんﾎﾗ吹いてるとろくな死にかたしないぞ
いやマジでな

788：2010/09/05(日) 10:18:04 ID:HgYhSiGh
シャワーのラスト付近で湯と水の割合を1：4にして全身の火照りをおさめる
その後涼しい部屋で軽いストレッチ→ふくらはぎと大腿部をアイシング！

このスレではみんなやってる常識なんだぜ？

789：2010/09/05(日) 10:21:20 ID:mX4yIq5X
俺は水シャワー浴びてるよ。
じゃないと暑くてかなわん。

790：2010/09/05(日) 10:23:38 ID:HgYhSiGh
水シャワーは体に悪いと16週目で決着がついたハズだが？

791：2010/09/05(日) 10:31:29 ID:nJJSqNAz
ストレッチってジョギングの後時間が経ってからしてもいいのか？

792：2010/09/05(日) 10:36:40 ID:HgYhSiGh
いや、よく知らないです・・

793：2010/09/05(日) 10:39:26 ID:rlKYorHZ
今更だが、あえて言おう。
熱中症に気をつけろ。

794：2010/09/05(日) 11:00:43 ID:qJhD+spx
キリッ

795：2010/09/05(日) 11:02:18 ID:4iuG66Hh
お気に入りの遊歩道の街路樹から毛虫がボトボト落ちてた
しばらくコース替えなきゃなー

796：2010/09/05(日) 11:04:05 ID:qJhD+spx
すでにパンツの中に巨大な・・

797：2010/09/05(日) 11:34:47 ID:XvSNzJfc
その粗末なものが巨大だと申すか？

798：2010/09/05(日) 11:49:05 ID:Z4IJvKSy
握り寿司一人前食って走ったらメッチャ苦しかった

799：2010/09/05(日) 11:50:33 ID:Ldzhj2XG
ボークビッツ乙

800：2010/09/05(日) 12:47:14 ID:B2GtSK9j
ウォーキング＆ジョギングを始めて1ヶ月。
数百グラムの誤差で凹んだりしたくないので体重は量らず。
で、1ヶ月前と今の全身を写真に撮ったものを比べたら。

すううううっっごい違う！！！！

これは！と思って体重を量ったら1キロ減。
でも見た目の変わりようの方がびっくりした。
続けよう！！！

801：2010/09/05(日) 14:38:41 ID:7IvXyJho
最近ジョギング中にすれ違う奥様(
45歳位)が気になる 犬を散歩しているのだけど、ピチピチのストレッチ素材のタンクトップでいつも何故か左肩のストラップがダラっと下げられていて、ノーブラの為ポッチ丸見え 巨乳で多分ハーフ

すれ違うたびにジャンボフランクフルトがエレクトするので困る

802：2010/09/05(日) 14:51:34 ID:U9BmXlYn
熟女すぐる

803：2010/09/05(日) 14:54:14 ID:qB0TgSbD
変質者同士お似合いだな

804：2010/09/05(日) 16:42:19 ID:+btDyNw0
>>725-731
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ

805：2010/09/05(日) 16:58:26 ID:kxqPLJtG
>>804
＞不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そっくりそのままお返ししますよ

806：2010/09/05(日) 17:28:40 ID:mX4yIq5X
毛虫には尻尾がないぞホントだぞ

807：2010/09/05(日) 17:45:48 ID:vdNl+dJ1
>>804
お前少し精神的に不安定すぎ
上の書込み途中からはネタで連れて書いてるのが分からず
自分に対する批判と受け取ったんだろ
被害妄想も大概にしとけ

808：2010/09/05(日) 18:10:09 ID:cqgNw8Hz
2匹しか釣れないのは腕が悪いのか住民が大人になったのかどっちだ

809：2010/09/05(日) 18:30:23 ID:XSSR2a+y
>>808
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ


810：2010/09/05(日) 18:34:26 ID:idFhnEoi
3匹目ゲット！

811：2010/09/05(日) 19:41:01 ID:ilBwLN/J
>>722さんほど凝ってないけど、音楽を聴きながらってのに慣れたら
スイミングが退屈でやってられなくなっちゃった。
毎日ウォーキング+週3スイミングがベストなんだけどね。

812：2010/09/05(日) 20:05:50 ID:v0OfoXvo
>>801
>>799

813：2010/09/05(日) 21:24:50 ID:/LN6raKc
最近夜ウォーク&ランすると、蜘蛛の糸に確実に10回以上かかる
Tシャツで走ると、顔だけじゃなく腕にもやたら絡んでものすごく不快
ずっとタオルで払いながら歩くのは、ストレスハンパなくて悩みの種だ

814：2010/09/05(日) 21:26:49 ID:Vm4rx51X
ジョギングとダッシュをずっとやって来たけど
今日、3時間散歩に出かけて見た。
楽勝だと思ってた

足がガクガク、関節・筋が痛い
走る筋肉と歩く筋肉って違うのだね。
恥ずかしながら初めて知った

815：2010/09/05(日) 21:30:07 ID:HgYhSiGh
ウォーキングのフォームが悪かったのかも知れない
長時間歩くときは特に気をつけないと

816：2010/09/05(日) 21:51:08 ID:5O1njChU
走るように歩け
歩くように走れ

817：2010/09/05(日) 22:01:38 ID:WfNBUj3R
ウォーキングとジョギング始めて２週間ですが体重が増えた・・・
食事は今までと変わらないのですが、急にジョギングは筋肉がつくだけですかね・・

818：2010/09/05(日) 22:02:06 ID:qJhD+spx
君は薔薇より美しい

819：2010/09/05(日) 22:06:38 ID:enDas/pC
接して漏らさず

820：2010/09/05(日) 22:26:22 ID:jQ29f38g
出そうと思わなくとも尿漏れる

821：2010/09/05(日) 22:41:30 ID:4NBG9Mt2
水筒持ってなかったから死にかけた。
短距離だから大丈夫かと思ったけど無理だった。
自販機のドリンクは高いので
スーパーでドリンク買いたかったけど、
スーパーに到着するまでに死にそうになったので、
途中で自販機でドリンク買った。

822：2010/09/05(日) 22:54:25 ID:kShs2Kwm
ぼくのにっき　おわり

823：2010/09/05(日) 22:55:38 ID:1k+Fw5nT
数十円の損より命が大事

824：2010/09/05(日) 22:59:05 ID:TLjUUgjz
夜に近所の緑地を走っているが、
夏を惜しむ不良少年が多いから嫌だ。


825：2010/09/05(日) 23:00:31 ID:qpC3CGWY
ガキが夜に何してんだって注意しろ
もしくは警察に邪魔だって言え

826：2010/09/05(日) 23:16:35 ID:idFhnEoi
僕もガキナンデス

827：2010/09/06(月) 00:04:27 ID:tFhCP3re
170cm　95Kg
のスペックなんだが
食事量を変えずに三ヶ月間一日10kmのウォーキングを続けた結果
全く体重が変わらなかったそしてウォーキングやめて一ヶ月なんの変化もない

嫌な予感はしてたんだ
プロゴルフ選手にメタボ多いから
ウォーキング程度の負荷じゃなんの効果もないね

828：2010/09/06(月) 00:09:52 ID:CNgRrlyh
ダラダラ散歩じゃ負荷かからんだろ
走れないならローリングと体幹ウォーキングやってみ
脹脛パンパンになるから

829：2010/09/06(月) 00:17:25 ID:zoYVmNTg
>>827
10㌔ウォーキングって２時間半くらいかかるだろ
よく毎日やったな


830：2010/09/06(月) 00:17:27 ID:jKkE6xGT
カロリー摂りすぎなんだよ。他の人から見たら浴びるように食ってんだろ。

831：2010/09/06(月) 00:26:49 ID:CNgRrlyh
10㌔って１時間半くらいで済む…だろ？
同スペックだけど２時間かかったことないな

832：2010/09/06(月) 00:32:24 ID:ewEcQAK8
運動して腹減った分を食べてたり
水分補給としてカロリーあるものを飲みまくったり
人工甘味料のドリンクを飲みまくったりしてんだろ
デブは自分がデブなことに理由があるのにそれを無視して文句ばっか言うからデブのまま

833：2010/09/06(月) 00:38:00 ID:CNgRrlyh
まぁ体重へって筋肉ついたのかもわからんし
そしてやめてからは筋肉減って脂肪ついたのかもしらんし
一概に食い物が悪いと断罪してもしゃーあんめぇ

ウォーキングは痩せる目的のみで頑張るより
ほかに楽しみ見つけたり、健康の為だと思ってやった方が続くよ
ダイエットだと思ってやってても苦しいだけで
>>827みたいに体重代わらないだけで辞めたくなる

体重変わらなかっただけで、もしかしたら体型変わってたかもしれないのにね
なんか色々もったいない…せっかく３ヶ月続いてたのに

834：2010/09/06(月) 00:38:44 ID:eZHonlX4
痩せる為のウォーキングってハイペースで腕も振ってかなりキツイはずだよな。
ジョギングのほうが楽。

835：2010/09/06(月) 00:40:56 ID:rrqxQi7H
嫌な予感とか言って、どうすれば痩せるか自分で考えずにその方法に固執して、
痩せなかったら原因を自分以外に押し付けて開き直るのかよ？
2週間とか1ヶ月で少しも減らなかったら普通は何か方法考えるだろ。食事減らせよ。
俺もだいたい同じ体型から10キロ痩せたけどただの食い過ぎとしか思えない。
プロゴルフ選手とか関係ねーよ、お前が頭使わなすぎなだけ

836：2010/09/06(月) 00:41:55 ID:KbA4ELIT
>>827
痩せるなら、運動よりも食事の方が効くらしいよ
運動は補助手段。

837：2010/09/06(月) 01:17:03 ID:3cGtYrdE
１時間一生懸命歩いてもカップラーメン１個でパーだからな・・・
運動は補助だよな

838：2010/09/06(月) 01:20:29 ID:KbA4ELIT
基礎代謝相当の栄養を取ってない状態で歩くと、
脂肪より筋肉が減るんだっけ？

839：2010/09/06(月) 01:29:58 ID:7RXl6dPd
>>831
>>827と同じスペックでその速さはすごいな

840：2010/09/06(月) 01:35:11 ID:KbA4ELIT
いつもは6.5kmのコースを70分くらいで歩いてたと思う。

841：2010/09/06(月) 01:49:19 ID:LW1rJRmk
人が一時間にあるく距離って言われてる一里が約4キロだから10キロは２時間半って計算でしょう

10キロ90分て約時速6.7キロだよ。スローランニングの方が楽になってくるペースじゃない？

842：2010/09/06(月) 05:11:46 ID:2sFZvGPY
ここの方は、既に当初の減量は達成して
習慣、維持としてやっている方が多いと思いますが
どれ位痩せました?

自分は、81→58キロです。
体脂肪は10切るか切らないがかな


843：2010/09/06(月) 05:53:55 ID:PojoRe6D
今日は積極的休養ｗで海まで散歩にいってくるわ

844：2010/09/06(月) 07:58:47 ID:jnanUdbk
>>835
ということは今、85キロってこと？


845：2010/09/06(月) 08:17:54 ID:cKvP09Oq
昨日は日帰り旅行行ったんで歩数計ってみたら2万8000歩も歩いてた。

846：2010/09/06(月) 08:34:43 ID:anac04Mm
>>841
俺はウォーキング１１.２ｋｍを約１００分だよ。
ジョギングだと、ちょうど６０分。

847：2010/09/06(月) 08:53:31 ID:FyIYPKkS
また規制かよ

848：2010/09/06(月) 08:55:43 ID:anac04Mm
俺なんてもう４ヶ月近く規制かかりっぱなしなんだぜ。
＠東京so-net

849：2010/09/06(月) 09:01:49 ID:KNp18pdo
長居公園最高や！

850：2010/09/06(月) 09:23:24 ID:dlus8bZL
>>849
久宝寺公園も中々いいよ！

851：2010/09/06(月) 09:59:35 ID:CcwxCwpb
自分はもうすぐ50になるおっさんです。
しかも身長160㎝、独身、フリーター・・・
でも痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
以前はここでも日記男なんてコテで一世を風靡してました。
まさかの自演失敗で止めちゃいましたけど・・・
デブの皆さん何でも相談してください。親切丁寧に指導します。




852：2010/09/06(月) 10:11:41 ID:zoYVmNTg
>>851
なんのアルバイトしてるんですか？

853：2010/09/06(月) 10:17:44 ID:EAyhUSIj
指導とかｲﾗﾈ

854：2010/09/06(月) 10:58:35 ID:+CsYnw13
きも。
早朝の出勤時にこんなおっさんとすれ違いざまに、
ジョグパンツから横チンピョコピョコ見せられたことがある。
以来無駄に長身のアスリート体型なおっさんは大嫌いだ。

855：2010/09/06(月) 11:20:01 ID:8creBuo3
通報しろよ・・・

なんか近所のオッサン、オバサンギョギンガーとか気持ち悪いんだよな・・・
部活の学生か若い子の方が爽やか。

856：2010/09/06(月) 11:22:20 ID:O4Oz1KNn
オバサンギョギンガーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

そりゃそんなの気持ち悪いだろwwwwwwwwww

857：2010/09/06(月) 11:25:19 ID:GQdQ9Q33
女は25過ぎたらクリスマスケーキと同じで売れ残りらしい

858：2010/09/06(月) 11:28:06 ID:anac04Mm
ギョギンガーって、どんなキーボード操作したらこんな間違いになるんだよ。

859：2010/09/06(月) 11:30:09 ID:7nL33Y8x
オバサンギョギンガーwwww

麦茶返せw

860：2010/09/06(月) 11:35:10 ID:anac04Mm
ギョギング

861：2010/09/06(月) 11:40:09 ID:+CsYnw13
ﾔﾊﾞｲ､ｶﾜｲｲｗｗｗギョギンガーｗｗｗ

862：2010/09/06(月) 11:59:01 ID:N40xQV8B
なんか、合体しそうな名前だな

863：2010/09/06(月) 12:48:25 ID:aKHPAn8G
さかなクンさんの顔のついたおばさんを思い浮かべた

864：2010/09/06(月) 12:57:19 ID:2alcheIw
俺はクリスマスケーキは売れ残って半額になった奴しか買わんがね

865：2010/09/06(月) 13:03:25 ID:KbA4ELIT
>>864
まだ早いよ
■売れ残り■割引クリスマスケーキ情報■半額■ 13
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/candy/1261819138/

866：2010/09/06(月) 13:22:10 ID:teb0lkGB
ギョギンガーあげ

867：2010/09/06(月) 13:46:28 ID:cKvP09Oq
ジミンガー、マスコミガー、ジョギンガー

868：2010/09/06(月) 13:46:38 ID:cKvP09Oq
ギョギンガー

869：2010/09/06(月) 13:58:40 ID:h/+LtlZk
はいはい。

870：2010/09/06(月) 15:13:49 ID:CcwxCwpb
>>852
趣味と実益を兼ねて新聞配達とかですね
体は江頭似ですが、顔は西武ライオンズの栗山 巧に似てると言われます


871：2010/09/06(月) 16:03:59 ID:F9qFWMDj
返事しなくっていいよｗ

872：2010/09/06(月) 16:42:08 ID:DAUoL31K
ギョギンガー・・
激しくﾜﾛﾀｗｗｗ

873：2010/09/06(月) 16:46:38 ID:cusOcy/H
魚銀河ーって変換された
なんかカッコいい♪

874：2010/09/06(月) 16:47:17 ID:B/4lKwVK
それはカッコいいなw

875：2010/09/06(月) 16:48:34 ID:XhKKu95K
♪ギョ　ギ　ン　ガァー　Ｚ！♪

876：2010/09/06(月) 16:58:58 ID:anac04Mm
さてと、そろそろ涼しくなってきたし、ギョギングにでも行ってくるか。

877：2010/09/06(月) 18:44:52 ID:/RS7mydH
>>870
おっさんがんばれ！

878：2010/09/06(月) 18:52:02 ID:Rt62Xq8/
結局、運動より食事制限の方が重要なわけ？
食事をコントロール出来れば毎日頑張って運動する必要も無いの？

879：2010/09/06(月) 19:06:20 ID:rl4g84lU
生活強度が高い人なら食事制限だけで痩せられるでしょうね
そうじゃないなら運動が必要

880：2010/09/06(月) 19:09:14 ID:QEi3tcKA
>>878
例えばとんかつ等の揚げ物を食べないようにするのと、とんかつのカロリーだけ運動をするのでは
揚げ物を控える方が楽。低カロリーな食材を選べばそれなりに3食十分に食べれる。
そういう意味では食事を普段の生活の消費カロリー以下にする方が楽ではある。
ただし、食事制限によるダイエットは体は引き締まらないぞ。
俺の経験上、食事制限のみだと上半身から痩せていくんだが、胸の辺りはあばら骨が見えつつある状態になってきても
腹回りはぼっこり出たままで、下半身にしても太ももも全然痩せなかった。
ジョギングは脚力や腹筋を使うから引き締めるという意味でもいい効果が得られるよ。

881：2010/09/06(月) 19:15:27 ID:50nxqw7w
>>878
その「毎日頑張って」がどの程度のモノか次第じゃないかと思う
毎日10kmをキロ6分位で走ってれば食事制限厳しくしなくても
標準体重までなら簡単に落ちるし何食ってもまぁ太らないよ
1ヶ月位間食にスナック菓子食ってコーラ1リットル飲んでたら
流石に2kg太ったけど止めて500mlコーラだけにしたら元に戻った

俺は標準体型で好きなモノを好きなだけ食べたいがために走ってるようなもんだ

882：2010/09/06(月) 19:15:38 ID:MGYzMXjJ
はじめて10日位
毎日1万歩位
昨日初めて1万7千歩いた
にもかかわらず体重が51.8をキープしていたのに
52,2になってショックを受けている
あれほど歩いたのに

883：2010/09/06(月) 19:18:13 ID:UJZJCPuF
運動でおなか減った分、つい食べ過ぎたんだね
どんまい

884：2010/09/06(月) 19:21:18 ID:6+eeAvyB
jh

885：2010/09/06(月) 19:22:55 ID:Ysa0Xsmp
まだウォーキング交じりでしか走れませんが、昨日6km
今日はウォーキングのみで10km
外腿がすごく筋肉痛
どういうケアやストレッチしたら痛みが引くだろう･･･
階段上るのがつらい

886：2010/09/06(月) 19:24:58 ID:rl4g84lU
>>882
0.4kgとか誤差範囲じゃないですか？
あと、最初は筋肉がついて増量したとか

887：2010/09/06(月) 19:32:35 ID:kfMTjCUw
>>885
外腿ってどこだ？大腿四頭筋のことか？


888：2010/09/06(月) 19:39:07 ID:QEi3tcKA
>>882
うんこすれば0.4kg痩せるとかいう次元だから気にすんな。
数百グラムの変動を気にするとキリが無いから
±1kgは誤差範囲とか自分ルールを作ることをお勧めするよ。

889：2010/09/06(月) 19:47:17 ID:Ysa0Xsmp
>>887
http://www.know-dt.com/muscle/indiv/quadricep.html
↑これでいうと、その内の外側広筋の辺りですかね

890：2010/09/06(月) 20:29:33 ID:kfMTjCUw
>>889
ビリーズブートキャンプの基本の一番最後のやつをゆっくり時間かけてやるといいんでない？

891：2010/09/06(月) 20:32:34 ID:hePE6PMA
そこまでして痩せたいなら
一度走り出したら10㌔痩せるまで止まれない靴を持っているけど
お前らにやるよ。

892：2010/09/06(月) 20:33:58 ID:XhKKu95K
筋肉痛は炎症が治まるまでお休みが原則でないか。
勘違いかもしれないけれど、痛みのでてない筋肉をいじめると早く痛みが引くような・・。
脚が筋肉痛なら腹とか腕とか胸とかの筋肉が、筋肉痛になるまでいじめる。

>階段上るのがつらい
鎮痛消炎剤のんで休むのが無難だと思う。

893：2010/09/06(月) 20:59:23 ID:Ysa0Xsmp
>>890
ビリーやったこと無いのでちょっと分かりません。
やってる人が身近にいるので聞いてみます。
ありがとうございます。

>>892
明日も朝走ろうと思ってたんですが、やめた方がいいですね。
＞鎮痛消炎剤
ロキソニンとかバファリン位しかないですけど、飲んで今日は寝ます。
ありがとうございます。

894：2010/09/06(月) 21:07:05 ID:BSv0b4qv
やっと会社の試験(QC)終わった！結果はさんざんだが、これでウォーキング開始出来るぜ！オシャレなウェアとか買っちゃうかな！？ヤッホー！！

895：2010/09/06(月) 21:26:49 ID:XhKKu95K
>893
一週間くらいの休みかな。
痛みが治まれば、今までの強度の運動では痛みでないよ(強くなってる)。安心して休んで。
別のところの痛みが出てくるかもしれないけど・・・。だんだん強くなるよ。

896：2010/09/06(月) 21:38:48 ID:X0ybKfgp
冷蔵庫に幸水が二つ入ってるお(´・ω・｀)


897：2010/09/06(月) 21:54:42 ID:Rt62Xq8/
>>879
分かりました。

>>880
やっぱり運動した方が見た目もスッキリするんですね。
ちょっと苦痛なんですけど続けてみます。

>>881
運動は毎日5キロのジョギングです。
一番下の文、自分も全く同じですそれが目標です。

また質問なんですが、ヴァームウォーターっていうスポーツドリンクがありますが、
あれってラベルにはカロリーゼロって書いてあるんですけど甘くて飲みやすいので
運動中に飲んでいるのですが、こういうのって逆に体重増えたりしますか？
ダイエット期間中は控えた方が良いのでしょうか？水飲んでいれば良いのでしょうか？


898：2010/09/06(月) 22:10:45 ID:4g/LZbr2
ヴァームウォーターってたしか人工甘味料はいっている。

899：2010/09/06(月) 22:14:13 ID:MgTMd7gp
カロリーゼロは実はゼロカロリーじゃないんだよ
詳しいことは忘れたけど、○○mlあたりのカロリーがいくつ以下なら
「ゼロカロリー」って表記しても良い、ということになってるの

900：2010/09/06(月) 22:18:27 ID:X0ybKfgp
>>899
何得意げに語ってるの？
なんか面白いやｗｗｗ

901：2010/09/06(月) 22:32:33 ID:MGYzMXjJ
>>883,886,888
ありがとうございます
１㌔は誤差って決めようと思います
あとは食べすぎですね
ストレスがあるのでいつもお菓子をドカ食いしてしまうので気をつけます
ありがとうございました

うちのばぁちゃんはカロリーゼロのサイダー飲んでるけど
あの甘さはスゴイｗ　体に悪そうだ

902：2010/09/06(月) 23:04:29 ID:WpCHRpUJ
涼しくて調子が良かったからいつもより少し長めに走ってみた
まだまだ走れそうだ

903：2010/09/06(月) 23:16:37 ID:g6qwndYV
>>942
175cm/88kg→73kg
毎日３０分の散歩を10年続けたら15kg落ちていたｗ血圧も下がったしメタボ検診も余裕でパス。
きっかけは「ぎっくり腰」再発防止のために医者に勧められた運動の習慣づけ。
ダイエット効果は全く考えてなかった。まさに副産物。

904：2010/09/06(月) 23:18:33 ID:N40xQV8B
もうちょっと走りたいと思うぐらいでやめるのが長続きのコツだ。
キャバクラ嬢も、お客さんがもう少し話したいというところで、別の席に移るのが次の指名のテクニックだ。

905：2010/09/06(月) 23:22:17 ID:sUJWNNmY
走り終わって汗が引き始めるころ、いつもお風呂（湯船）に入ってるんだけど、
これってよくないかな？
アイシングが大事だっていうのに、ウォーミングしてるようなもんだよね。
今のところ特に不調はないんだけど、心配になってきた。

906：2010/09/06(月) 23:35:34 ID:X0ybKfgp
レディーボーデンが食べたいお(´・ω・｀)

907：2010/09/06(月) 23:38:46 ID:huWZT+6L
あの半分チョココーティングで半分クッキーにはさまってるやつだろ？

908：2010/09/06(月) 23:41:51 ID:hePE6PMA
シャトレーゼでチョコアイスクッキーサンドがメニューに加わったぜ
120円くらいだけどレディーボーデンと同じやね

でもカロリー高いよ！！

909：2010/09/06(月) 23:45:51 ID:X0ybKfgp
Ayaの方が好きだお(´・ω・｀)

910：2010/09/06(月) 23:48:40 ID:zbdkHC1J
>>901
確実に体脂肪は落ちてると思うが…
まぁ食べすぎれば痩せないのは事実で、ウォーキングは摂取カロリーだけ減らしても体脂肪は落ちにくいのを補助する感じが良いかと

911：2010/09/07(火) 00:09:46 ID:E9DWabPZ
>>905
先に足だけ水シャワーかけたらいいんでね？
自分もアイシングより先にシャワーで汗流しちゃうんだよねー…
その後にアイシング→ストレッチだから冷やす意味あるのかなとｗ

912：2010/09/07(火) 00:14:04 ID:ouwzFVCm
アイシングが冷やすためのものだと思ってる奴は馬鹿
冷やしたままじゃ体が回復するわけないだろ
冷えは万病の元
アイシングは寒暖差を利用してより効果的に温めるためにやるものだ

913：2010/09/07(火) 00:24:32 ID:LKCIX1Qs
>>912
>>912
ばーカー

914：2010/09/07(火) 01:01:33 ID:ouwzFVCm
陸上選手にとったら常識の事なのにこれに反応するということは
ID:LKCIX1Qsはアイシングが冷やすためだと思ってた馬鹿ｗ


915：2010/09/07(火) 01:03:11 ID:8UQE9/wL
とりあえず、バカって言うのはやめようぜ

916：2010/09/07(火) 01:04:08 ID:LKCIX1Qs
>>914
お前は陸上選手じゃないじゃん
ただのデブｗｗ

917：2010/09/07(火) 01:05:49 ID:LKCIX1Qs
スレ間違えた
この人永遠と反応する人じゃないわ
ID:ouwzFVCmごめんよ　勘違いしてた

918：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs

919：2010/09/07(火) 01:18:55 ID:8pmzWbr+
高校の頃は冷シャワー→熱い湯船を良くやってたな
回復しやすいって聞いたから
ただそれとアイシングは別のものかもしれんけど

920：2010/09/07(火) 01:19:11 ID:E9DWabPZ
何じゃこの流れ

921：2010/09/07(火) 01:23:07 ID:ouwzFVCm
>>919
目的は同じだね
寒暖差でより血行がよくなる

>>912の書き込みは知ってる人にとったら何てことない書き込み
でもID:LKCIX1Qsみたいに無知の馬鹿で運動経験の無いリアルデブにとっては
馬鹿って言われたことが図星だったからキチガイみたいに発狂するｗ

922：2010/09/07(火) 01:26:02 ID:LKCIX1Qs
>>919
冷やして収縮した血管が拡張するときに元の状態より拡張することを利用して
老廃物を早く処理する奴でしょ
ジムなどではプールを利用してやってる人がたくさんいるよね




923：2010/09/07(火) 01:28:14 ID:8UQE9/wL
ダイエット板って沸点低い人多い気がする
血圧を上げることにより、より多くのカロリーを消費するダイエットなのかな

924：2010/09/07(火) 01:28:43 ID:9P2nk3ik
永遠とってもしかして延々との事？馬鹿なの？死ぬの？

925：2010/09/07(火) 01:28:51 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsは20分掛けてググってきましたｗ
馬鹿デブID:LKCIX1Qs以外は全員最初から知ってるのに

926：2010/09/07(火) 01:31:15 ID:LKCIX1Qs
>>925
ばーカーってのそんなに悔しかったのか　ごめんよ
でもさー『全員最初から知ってるのに』って思ってること得意げに書いたの君の存在を自ら否定するのかな

927：2010/09/07(火) 01:34:45 ID:ouwzFVCm
>>912で知らない奴は馬鹿と言われて
>>913でばーカーとしか返せない
>>926でも同じ

馬鹿と言われたことに対して反論できずにオウム返しするしかないID:LKCIX1Qsは
自分が馬鹿と言われたことが図星だと認識してる
常識的なアイシングの効果も知らないリアル馬鹿がいるから2chは面白いｗ

928：2010/09/07(火) 01:36:08 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qs以外は全員知ってるって事はID:LKCIX1Qsは知らないって事じゃんｗ
その馬鹿に教えてやったんだよ
そんなことも理解できないから馬鹿なんだよお前はｗ

929：2010/09/07(火) 01:38:20 ID:LKCIX1Qs
>>927
はいはい
それであなたが満足するんならそれでいいよ
言いたいことがあるなら最後に一言言ってください
私はこれでやめますから

930：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める

931：2010/09/07(火) 01:46:19 ID:Hmcvzdpd
在日死ね

932：2010/09/07(火) 01:47:08 ID:8UQE9/wL
もういいじゃん
俺もアイシングって冷やすことだと思ってたよ


933：2010/09/07(火) 01:52:30 ID:Hmcvzdpd
>>932
それもアイシングだよ
打撲を負ったときなどは冷やして血流を阻害する
血流が悪くなれば流れ出した血液が健康な細胞を破壊するのを防ぐことができます
腫れが大きくならずに済む


934：2010/09/07(火) 02:00:49 ID:E9DWabPZ
俺は冷やすのをやめない

935：2010/09/07(火) 02:03:41 ID:8UQE9/wL
ＷＩＫＩ見る限りでは、単純に冷やす事で良さそう

運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させ、前述の二次的低酸素障害を防止する目的で行われる。
アイシングは前述のように、冷却した部位の細胞の新陳代謝レベルを低下させる。
運動後は筋肉の温度が上昇することでエネルギー消費が大きくなっており、そのことが疲労の蓄積に繋がる。
したがってアイシングを行うことでエネルギー消費を抑え、疲労の蓄積を抑えることが可能にある。



936：2010/09/07(火) 02:07:14 ID:i5WLPnSY
「これが正しいアイジング講座」ってビデオ出すから
お前ら買えよな
1巻4980円の全24巻だ

937：2010/09/07(火) 02:09:02 ID:8UQE9/wL
たけーよｗ
大体なんだよアイジングってｗ

938：2010/09/07(火) 02:10:36 ID:Rm2RUxaG
どうでもいいが、スレに遅れてきて変な感じになってる時は
IDが赤い奴を消すことにしている

939：2010/09/07(火) 03:14:34 ID:zmxv9fdn
脚の疲れには水泳がいいよ。泳いでジャグジに入って泳いでサウナに入る。
血流と新陳代謝を高めるのが大事。
本当は食事も大事なんだけど、君たちには無理だろうからここには書かない。

940：2010/09/07(火) 05:49:21 ID:mrkUV7hi
でっていう

941：2010/09/07(火) 07:28:22 ID:c76yyo1l
でぶっている

942：2010/09/07(火) 08:54:38 ID:IAPruup5
ギョギンガー、そしてアイジング。
素人には敷居の高いスレだな･･･

943：2010/09/07(火) 09:10:54 ID:hzfw/cDP
アイジンガーーーーーーッ！

なんか強そう

944：2010/09/07(火) 09:11:33 ID:JW0tOAGh
まさに素人にはオススメできない

945：2010/09/07(火) 09:50:54 ID:Zo6RPgUe
愛人が！

946：2010/09/07(火) 13:27:29 ID:a7Ga0vIi
>>930
お前死ね
朝鮮人だろ


947：2010/09/07(火) 14:23:23 ID:ROUias4x
もういいだろ。仲良くやろうぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ノ　

948：2010/09/07(火) 14:47:14 ID:n94gLAnY
明日あたり台風来そうだから今日頑張って倍歩く

949：2010/09/07(火) 15:46:22 ID:UeBgMfyq
えらいなぁ
もう雨降ってきたから外でるのが億劫

950：2010/09/07(火) 15:48:51 ID:AXzE+iqE
太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。


951：2010/09/07(火) 15:49:53 ID:8pmzWbr+
部分痩せはできないって偉い人が言ってた

952：2010/09/07(火) 15:53:50 ID:T4T4yLOx
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　 ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　 　 　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　ちょっとジョギング行ってくる・・・
　　 　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　毎日走らないと太っちゃうし・・・
　　　 　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　なーに、すぐ帰ってくるさ、帰ってきたら結婚するんだ。
　　　　/　　　　/　　　　 （,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

953：2010/09/07(火) 16:09:08 ID:9RqUrZaM
教えて下さい
http://image.blog.livedoor.jp/yoidore4141/imgs/0/2/023fbc66.jpg
どこのメーカーか知りたいのですが、お願いします

954：2010/09/07(火) 16:27:34 ID:Jy8uPgS6
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　　　　　　,.､ ,.､　　/　　　/
　　　　/　　　　/　　 　　　∠二二､ヽ　　　　　/
　　/　　　　/　　　/　　　 （　　　　　）　/　　　　/　　　　
　　 　　　　　　　　　　　　 /　~~~~~〈　　　/　　/
　　　 　　 ／￣￣￣＼ ノ　　　　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　 ⌒⌒|⌒⌒　~（,,,）~” Ｏ 　　/　　　　/
　/　　　∧,,,∧│　　/　
　　 /　(　　　　)|　気を付けてね　　　　/
　　　　/ｏ　　 つ　　　/　　　　/　　　　　　　/


955：2010/09/07(火) 16:51:47 ID:CwpJp5ZL
ブログ書いてる人に聞いた方が確実なのでは

956：2010/09/07(火) 17:05:28 ID:rw62IRsp
>>950
自転車でかなり太ももは細くなったよ

957：2010/09/07(火) 17:09:14 ID:ROUias4x
次スレ立てようと思ったら立てられなかった。
２回続けて俺がスレ立ててんだから、たまにはおまえらもスレ立てしろや。

958：2010/09/07(火) 17:10:32 ID:Jy8uPgS6
うめ

959：2010/09/07(火) 17:23:22 ID:MF9HM2Uk
次スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/

960：2010/09/07(火) 17:36:26 ID:ROUias4x
>>959
GJ!!!!!

961：2010/09/07(火) 18:03:56 ID:gHo2h2ni
jk;:

962：2010/09/07(火) 18:10:48 ID:c6+rFxYS
>>949
どこや？
えろうはやいな。

東京は明日の明朝からやろか？
そやったら困りますねん。
ってオレ江戸っ子やでw

963：2010/09/07(火) 18:38:34 ID:UeBgMfyq
>>962
北陸
今日からしばらく雨らしいわｗ

964：2010/09/07(火) 18:43:01 ID:i5WLPnSY
明日の東京は昼頃大雨らしいな
しかも猛暑+暴風雨らしいぜ

熱風にぬるい雨が真横から飛んでくる

965：2010/09/07(火) 19:34:12 ID:Xmn+VkXP
一時期仕事で凄い疲れてその反動で食べまくって１０キロ増えて
１６３センチ７４キロになったけど食事制限とウオーキングで４カ月で
１０キロ減らした。でも最近体重が落ちなくてジムでトレッドミルで走ったら
また体重が減り始めた。
トレッドミルだと休憩挟んで１時間走れる（時速８キロ）けどいまだに
外を走るとゆっくりでも１０分くらいでバテる。
外を走れるようになるとジムに行かなくていいのでありがたいけど
みんな良く外で長時間走れるね・・・。
うらやましい。

966：2010/09/07(火) 19:43:23 ID:j26KLd9w
>>965
ミルに傾斜をつけなさい。

967：2010/09/07(火) 20:38:26 ID:EYkHVY7T
なんか私のせいで荒れてた・・・
すみません。
湯船入る前に冷シャワー浴びようかな・・・

968：2010/09/07(火) 20:46:52 ID:m9yA5JTE
ふくらはぎとアキレス腱が太い
細くするにはどう歩けばいい？

969：2010/09/07(火) 20:51:28 ID:cz0+/5AO
アキレス腱って細くできるのか？？？

970：2010/09/07(火) 20:57:26 ID:m9yA5JTE
腱の両脇を凹ましたいのです

971：2010/09/07(火) 22:21:05 ID:8pmzWbr+
>>967
温冷浴でぐぐったら色々と情報が出てきた

972：2010/09/07(火) 23:08:57 ID:iO3ucd1R
温めたり冷やしたりするほかに
固くねじったタオルで叩くとか
やかんをぶら下げるなどが有るらしい

973：2010/09/07(火) 23:14:43 ID:PrP+apgH
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい


http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/918,930
918：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs


930：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める

974：2010/09/08(水) 05:11:26 ID:hNDHylNW
>>973
いや蒸し返すなよ馬鹿

975：2010/09/08(水) 06:17:24 ID:LY2MhJsF
ヤカンとな

976：2010/09/08(水) 06:32:37 ID:DVh2Os3U
夏にウォーキングしたら、発汗が多く、尿量が減り、
尿路結石で恐ろしく苦しんだ。
くれぐれも水分摂取は多量を心がけよう。

977：2010/09/08(水) 08:31:48 ID:SLb/TIms
てすと

978：2010/09/08(水) 08:32:04 ID:3Ov/OCIJ
尿酸値が高まって痛風の発作も出やすくなる、血液の粘度が上がるんで
脳梗塞、脳溢血のリスクもある、もうすぐ涼しくなるんだから無理しないことだな

979：2010/09/08(水) 08:32:30 ID:EQ/9Q9pv
今日は久々の雨か
幾分涼しく走れるかな

980：2010/09/08(水) 08:35:24 ID:SLb/TIms
こっちも久しぶりの雨だ ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも夜は台風直撃の予報。走れないかもしれん。

ところで今日何かやってんの？
ここ以外書き込めないんだけど。
またサーバー移動してんのかな。

981：2010/09/08(水) 09:00:20 ID:F/C315zj
>>980
ここだけ鯖落ち
http://ch2.ath.cx/i/
http://ch2.ath.cx/

982：2010/09/08(水) 09:27:38 ID:Tqx0D2Uz
ここだけといっても、板の数は多いぞ
http://ch2.ath.cx/kamome.html

983：2010/09/08(水) 09:27:56 ID:VYDk1PDw
>>970
>腱の両脇を凹ましたいのです
それは皮下脂肪まで落とす必要があるから
厳しいぞ

相当歩いて、カロリー制限して
内臓脂肪を落とし、体全体の皮下脂肪を落とし
最後に腹の皮下脂肪だけにするぐらいでないと落ちない。

又はカーフを鍛えて太くして、「比率的に」カカトの細さを目立たせる
かの方法があるがな


984：2010/09/08(水) 10:17:03 ID:SLb/TIms
>>981-982
「新しいサーバーは能力１０倍」だとか言って自慢してたのに。
何やってんだろうね。

985：2010/09/08(水) 10:58:19 ID:zIan5jwp
次スレ立て乙

…なんだけど、チクビがいて萎えた
埋めたいけど埋めたくない気持ちでいっぱいだｗ

986：2010/09/08(水) 11:14:02 ID:zaVXPqeW
>>806
夕焼けに赤とんぼが焦げてるぞホントだぞ

987：2010/09/08(水) 11:25:50 ID:SLb/TIms
ウソを付いても友達だ

988：2010/09/08(水) 11:30:31 ID:zaVXPqeW
スネオとのび太の声じゃなきゃバーバパパじゃない世代が結構いるんだな（´・ω・`）

989：2010/09/08(水) 15:37:25 ID:SLb/TIms
今 気温が２４度だよ。なんか寒い。
＠練馬

990：2010/09/08(水) 15:54:00 ID:ji5TlHGz
蛇の目でお迎え！！
きょうび蛇の目はないな

991：2010/09/08(水) 16:43:49 ID:b1MjAhXl
私のいい人連れて来い

992：2010/09/08(水) 16:55:53 ID:BTPv+BTh
小雨の方が走りやすい

いま気づいた

993：2010/09/08(水) 16:59:40 ID:xHBcusPy
猛暑だけな

994：2010/09/08(水) 17:01:57 ID:ji5TlHGz
もう、しょうがないな

995：2010/09/08(水) 17:03:12 ID:WHJchxFv
冬は寒いから外でたくなくなる
ジムとかのほうがいいかなあ

996：2010/09/08(水) 17:04:46 ID:4Z9MR/lB
冬は家の回りの雪かきをするだけで満足しちゃう

997：2010/09/08(水) 17:05:54 ID:pbKgYQgH
>>994
ぶっは

998：2010/09/08(水) 17:11:11 ID:SLb/TIms
俺なんてマスカｋ　　　　　　　いやなんでもない

999：2010/09/08(水) 17:13:25 ID:ji5TlHGz [3/3]
大雨でJKスケブラ

1000：2010/09/08(水) 17:13:35 ID:kxRg/YQA
　　　 ／~~⌒⌒｀＼
　　 / /ＹＹＹＹＹＹＹヾ
　　 |/　　　　　　　　 |
　 　||　 　／　　 ＼　|
　 ｒ-─|　-・=H=・-　|
　 |り|　 ー一( )ー一'|
　 ー l　　　　〓　　　l
　　　 ヽ､＿＿＿＿ノ

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。