ウォーキング＆ジョギング　ダイエット33週目

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1：2011/03/10(木) 16:19:31.41 ID:nDxKZljO [1/3]
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/


2：2011/03/10(木) 16:20:12.87 ID:nDxKZljO [2/3]
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
　できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
　巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
　骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
　(模様替え)　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/


3：2011/03/10(木) 16:20:53.86 ID:nDxKZljO
過去スレ
31 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
30 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
29 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
28 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
27 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
17 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
14 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
13 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
12 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
11 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
05 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
04 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
03 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
02 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
01 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/

4：2011/03/10(木) 16:31:11.58 ID:dncgYhtf
1 otu

この頃、ｻﾎﾞり気味やったけど、今日から頑張るぜ。

ヒーハー

5：2011/03/10(木) 16:55:48.32 ID:zUXgw71A
筋トレだけだと絶対にやせないってTVで専門家が言ってたけど
ホントに全く痩せないの？ちょっとは脂肪が落ちそうなもんだけど・・・


6：2011/03/10(木) 17:15:25.87 ID:hinoIODa
>>5
それはつまり筋トレで増えた筋肉により増える基礎代謝の量は
ビビたるものだということをいいたいのではないかな
おそらく理論上可能だろうけど、それをダイエットのメインの方法とするのは好ましくないということかと思います

7：2011/03/10(木) 17:28:08.96 ID:juOGwMFe
２GET

8：2011/03/10(木) 17:37:29.28 ID:Rb6+ahYT
走る事ばっかり考えてて筋トレなんて考えてなかったから
少しづつでもやっていこうと思って腕立てやったら５回しか出来なくてﾜﾛﾀｗ
腹筋と腕立てくらいは走る前にやろうorz

9：2011/03/10(木) 17:41:54.52 ID:mX1CSjV0
>>5
某雑誌に調査結果が載ってたけど、
テレビを主な情報源にしてる人はダイエットの成功率が低いらしいよ。

10：2011/03/10(木) 18:03:12.75 ID:9cPSlIIU
逆にウォーキングのみのダイエットは難しいのかな
加えて筋トレぐらいしないと

11：2011/03/10(木) 18:14:42.67 ID:0Y/Th7hV
>>1
乙です

>>10
自分は最初の1ヶ月はウォーキングと食事制限で69kgから65kgまで落としましたよ。
それから徐々にジョギングに切り替えました。

12：2011/03/10(木) 18:24:47.80 ID:p+bdN4Bs
なんでも一つの事やって痩せようとすると失敗するよね。


13：2011/03/10(木) 18:45:56.49 ID:juOGwMFe
色々と手を出して失敗する例も多々あるけどね。

14：2011/03/10(木) 18:54:10.05 ID:zUXgw71A
まあモチベーション次第だね。
どんだけ理想なダイエットもモチべがなければどんなもんでも挫折する。
そのやる気をだす目標をまず決める事が大事やな。単純に健康の為というよりは
ちょっと高価な可愛い服をダイエット成功したら買うとか、久しぶりに会う友人を驚かす為に痩せてみようとか
不純な動機のほうが癌べれたりするんだよね。
もし億劫になりそうなときは必ず痩せた自分と目標を達成した時の自分のイメージをするといいかも。
可愛い服を着た自分がみんなに褒められると事か、久しぶりに会った友人がスリムな自分を見て絶叫してるとことかｗ
そうするとまたモチベが保たれて、その繰り返ししてるうちにいつの間にか痩せてきている・・・って感じで

15：2011/03/10(木) 20:10:39.53 ID:GRGggFrw
筋トレだけしてたら健康診断で、中性脂肪高め高血糖って指摘されたよ
中途半端に運動してる分、お腹が空くし食べても太らないんだけど
健康的に良くないみたい

16：2011/03/10(木) 20:12:37.33 ID:ayk8aJXJ
今日からウォーキング始めるんだけど夜歩いても効果一緒だよね？

17：2011/03/10(木) 20:31:46.55 ID:cHc81aHt
もちろん。むしろ自分は夕食後の夜に歩くのが一番効果あるんだけど
ただ昼間の方が気温高いし日差しもあるから夜より汗かいて気持ちイイけどね
でも昨日、今日と寒いから夜家出るのが億劫に…
真冬に比べたら全然なのに一度春を感じてしまったらこの程度の寒さで億劫に…
着替え済んだのに行く気にならなくてダイエット板覗いてるｗ
よし、これ書き込んだら行ってこよう

18：2011/03/10(木) 20:34:07.18 ID:zUXgw71A
>>17
むちゃしやがって・・・

19：2011/03/10(木) 20:57:11.78 ID:yZPus8IE
深夜徘徊が好きだから夜に走ってる。たのしい

20：2011/03/10(木) 21:17:09.70 ID:cHc81aHt
行ってきた！やはり寒さと気分が乗ってないのとで25分位で帰ってきたけど
それでもやっぱり終わった後はかなり気分爽快。思いの外汗かいた
坂二つ攻めて高台行ったら三日月と星が綺麗に見えたよ
明日は間違いなく晴れだね。暖かくなるかな

21：2011/03/10(木) 21:22:09.41 ID:tMBaq49H
夜中走ってる人って無職なのか？

22：2011/03/10(木) 21:35:17.57 ID:ayk8aJXJ
疲れた……… 始めてだからかしらんがふくらはぎがスゲー痛い とりあえず二週間は続けよう

23：2011/03/10(木) 21:38:31.17 ID:tlafSQWR
昨日久しぶりに走ったら100メートルくらいで力尽きた。

私の体内年齢は50歳(ｵﾑﾛﾝ調べ)
まさかとは思ったが…これで立証されたようで、すこし清々しい気持ちになった。

目指すは体内年齢20歳☆

24：2011/03/10(木) 21:38:44.74 ID:WQAhQrOj
週５日一日10キロぐらい楽勝だろ。週5日で50キロ。

25：2011/03/10(木) 21:40:52.42 ID:pHukPKZV
>>21
24時間やっている店や施設だってこの世にはあるじゃないか
世の中、朝起きて夜眠る職業の人ばかりではないよ
自分は病院勤務だからかなり不規則

26：2011/03/10(木) 21:51:32.14 ID:KBA0J0sf
むしろ昼間走ってる人が無職じゃ・・・

27：2011/03/10(木) 21:57:07.30 ID:UvjFOywZ
働く時間帯は職業により人それぞれだべ

28：2011/03/10(木) 22:11:26.77 ID:woXX2Rqh
ウォーキング、食事制限、筋トレ
初心者がいっぺんに手を出すと失敗する

29：2011/03/10(木) 22:25:52.39 ID:WQAhQrOj
一日10キロ一時間を週５日やれば食べても太らん

30：2011/03/10(木) 22:34:28.64 ID:tlafSQWR
ウォーキング・ジョグ行って来た。
今日は昨日より走れた気がする。
ストレッチと筋トレ少しして寝ます。
おやすみなさい。

31：2011/03/10(木) 22:44:19.76 ID:tBwuFEON
続けるコツは無理せず楽しむこと

32：2011/03/10(木) 22:55:16.13 ID:KR7MOrtH
今日休みなのに、ウォークさぼっちゃったorz

体動かす仕事（デスクワーク以外の人）で、頑張ってる人って、一日の運動量どれくらいですか？

ジョグりたいけど、まだまだ無理（´・ω・｀）




33：2011/03/10(木) 23:03:48.48 ID:g6ccJljc
>>6
体重落として体脂肪が７％台になったら基礎代謝が200下がった

34：2011/03/10(木) 23:15:47.73 ID:QQKr7vfa
最近ジョギング、ウォーキングを始めたんだけど、喘息持ちなもんで寒い中走るとすぐ息が切れる、ゼェゼェする。
これは持久力がつくことによって少しは改善されるのかな？
あと、最初のうちは発作が起きないくらいにゆっくり走ったほうがいいんだろうか？



35：2011/03/10(木) 23:20:48.03 ID:aPeHoIaO
走りたいのに足の外側が痛い

36：2011/03/10(木) 23:54:48.19 ID:tkYpZYls
>>28
初心者なのに始めてしまいました…去年の11月からずっと…

けどお正月太りを除いて計算すると２ヶ月で５kg痩せました。リバウンド無し。

37：2011/03/10(木) 23:58:52.24 ID:q5Zkd048
>>34
喘息は詳しく知らないが、スロージョギングオススメよ。
前スレに大学教授が分かりやすく紹介してた動画があったでござる。

38：2011/03/11(金) 02:17:33.35 ID:VrwWLL+1
軽めのジョギング30分位で
週2回とかは効果ナッシング？

39：2011/03/11(金) 02:38:32.59 ID:EUHM8fen
>>38
無いということはない。何もやらないよりは５分でもやっただけの効果はある。
ただそのやっただけの効力分だということであって、微々たるものでもいいなら少ない時間と
運動量でもいいけど、そのかわり目標減量までの道のりがその分長くなるだけの事

40：2011/03/11(金) 02:51:22.04 ID:GmZ8BYXc
どうせなら週4回はやった方が効果があるようだ
（週4回やらないと効果ないっぽい）

【Fight & Life】やる人も楽しめる格闘技雑誌
ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/03/from_ironmantrain_to_gain_1.php

41：2011/03/11(金) 06:31:40.25 ID:DUcUmRrQ
>>29
そうなの？
痩せた後のリバウンド防止なら心拍数が高くてもいいのかな？

42：2011/03/11(金) 09:33:38.95 ID:XVMrnFoH
>>17
・・・と、ひとこと最後に言い残して・・・・

43：2011/03/11(金) 09:37:31.31 ID:VVj5ohfD
>>33
体重が落ちれば基礎代謝も当然落ちるよ
運動だけで痩せるのが難しいのは
体重が落ちるに従って運動量を上げないといけないからだよね

44：2011/03/11(金) 12:33:03.91 ID:XVMrnFoH
トレーニングの内容や各自のスペックにもよるけど、
普通筋肉が付くとその分基礎代謝量は上がるんだけどな。

45：2011/03/11(金) 12:41:29.11 ID:zZZhDqSN
自分としては必死ですが思うように体重が落ちません。アドバイスお願いします。
http://twitter.com/morioweight

46：2011/03/11(金) 13:06:21.57 ID:L5Y6O9SQ
ったく、いつまでこの寒さは続くんだよ。
そろそろいい加減にしないと怒るよ。

47：2011/03/11(金) 14:39:37.83 ID:P2Qen742
>>43
でも無制限に痩せ続けることは無いのだから、ある程度落ちたら、落とすペースもゆっくりでいいし
体重が落ちるに従って運動量を上げないといけないということはないのでは？

48：2011/03/11(金) 15:15:02.13 ID:L5Y6O9SQ
おまえら大丈夫か？
棚からモノが落ちて部屋がグチャグチャだああああああぁぁぁぁぁ
＠練馬

49：2011/03/11(金) 15:34:18.67 ID:VVj5ohfD
>>47
どこで収支が合うかが問題だよね
例えば70kgを60kgにしたくて10km走っている
でも65kgの時点で減らなくなった
そのまま10kmを続けていけば必ず60kgになるというのは幻想
だからこのスレでも何ヶ月も痩せないという人がいる

60kgになるには体重が落ちて基礎代謝が減った分と
体重を落とす分の消費カロリー(運動量)を上げないと痩せないよ
運動だけで落としたという人はその収支がうまく理想体重と合った人
それに落ちるペースは収支の幅が小さくなるに従って自然とゆっくりになる

50：2011/03/11(金) 15:53:07.37 ID:iMgXn3Tr
海岸を走ってた奴はちゃんと逃げたか？

51：2011/03/11(金) 16:25:52.24 ID:hQatYW11
ジョギングと食事制限で痩せていくと太りにくくなるよね。
３ｋ痩せて、仕事とかで１週間ジョギング出来なくて、接待とかで結構暴食しても体重変わらずには驚いた。
今日からまたジョギング再開です！


52：2011/03/11(金) 16:46:21.79 ID:bVjFyUWq
ウォーキングを始めて2ヶ月で4キロ減った（今日から距離は6キロに挑戦）
食事制限はせいぜい炭水化物の摂取を減らして
間食をしないだけなんだけど
やっぱり元の体重が多いと痩せやすいんだろうな

53：2011/03/11(金) 20:48:22.24 ID:9Ejyh3fh
>>52
イイペースだね。ちなみにスペックは？

54：2011/03/11(金) 20:48:47.03 ID:o5+Uf8Dy
日頃鍛え上げたこの両足がパワーを発揮するときが来たようだな
＠東京港区

55：2011/03/11(金) 21:02:50.12 ID:YotDiMFZ
ずっとテレビ見てたけど、特にやる事なさそうだからウォーキング行ってくる。
人力車とかトレッドミル発電機とかあれば役に立てるのになぁ

56：2011/03/11(金) 22:35:39.20 ID:7EoYRsBg
３駅歩いた…疲れた…寒くて暗くて不安で本当に疲れた…
せめて痩せててくれ…


57：2011/03/11(金) 22:36:47.50 ID:dC1/BLti
皮靴とかパンプスで20kmも歩くのってつらいだろうなあ
つか無理だな

58：2011/03/11(金) 22:47:01.10 ID:YotDiMFZ
小金井公園一周してきたけど、いつもは5～10人くらいはすれ違うのに
今日は一人だけしか合わなかった。
五日市街道上りは長い渋滞の列、下りはトボトボと歩いてるサラリーマンがいっぱい。

59：2011/03/11(金) 22:49:14.18 ID:h2SDW2Cr
>>57
20kmもあるなら、近くの避難所に行った方がいい気がする

60：2011/03/11(金) 22:57:55.59 ID:sQwjv5FU
パンプスで10km歩いたことあるけど足が棒になったよ、20kmは相当ヤバいと思う

61：2011/03/11(金) 23:27:52.24 ID:vo+zdmcV
さすがに地震関連のニュース数時間見てても仕方ねぇしウォーキング＆ジョグ行ってくるかね

62：2011/03/12(土) 00:06:25.23 ID:oH3m3GJN
新宿から吉祥寺まで11kmか、これくらいなら一般人でもいけるな
新宿から国分寺までは21km、精根尽き果てるだろうなぁ

63：2011/03/12(土) 00:28:05.65 ID:goT0iKWn
店開いてるなら靴買っちゃったほうがいい
ってか1万くらいの自転車あったらそれ買うのも手だし、距離が長すぎるなら
避難所に泊まった方がいい

64：2011/03/12(土) 01:48:08.86 ID:U6Z6TI88
俺の友達は終電に間に合わなくて、西荻から狛江まで歩いて帰ったことあるな。
まぁ10km程度だけど。

65：2011/03/12(土) 07:11:03.05 ID:Nns4qHu2
放射能漏れだってよ
東日本の人はジョギングどころじゃないな

66：2011/03/12(土) 07:53:51.95 ID:PdXSLb4A
原発から約50kmに住んでるふぐすま県民です。
いま排出している蒸気の残留放射性物質は、自然界の1000倍の
被爆量との事ですが、数日浴びても、レントゲンやCT一回撮影する程度
とのこと。
パニックにならず、冷静に行動してください。

67：2011/03/12(土) 09:21:34.59 ID:46DBwHn1
体重は減ったけど、少しも嬉しくないな…
ヒールで長時間あるいたせいで、足の指の付け根と腰と股関節がいたいし風邪気味
東北の人達の苦労に比べたら、東京の自分が辛いなんて言える立場じゃないんだけどね…


68：2011/03/12(土) 10:07:55.03 ID:BBWxyY5d
今日はジョギングやめてゆっくりウォーキングにするよ。
そして約10ｋｍ先の献血センターまで献血に行ってくるわ。
ニュース見てたら困ってる人の役に立ちたい気持ちが湧いてきた。

69：2011/03/12(土) 10:27:23.31 ID:faDLqEku
>>67
ネット出来てるだけで有難いってこったね。


70：2011/03/12(土) 11:37:04.61 ID:FWG9HYmn
さすがに今日はウォーキングしないでしょ。

71：2011/03/12(土) 12:56:01.08 ID:HroKSmUB
848：2011/03/12(土) 12:14:31.00 ID:m2mJMU7N0 [36/37]
ちょww
「今の原稿使っちゃいけないんだって」ってwww
NHK！
核燃料棒露出情報伏せた！

72：2011/03/12(土) 14:26:19.32 ID:g7yDmj+X
さてと。
放射能が降ってくる前にジョギングしてくるか。

73：2011/03/12(土) 16:42:46.76 ID:VuASuLJ2
>>70
昨日食べ過ぎちゃったから、５じかんウオークしてきたよ
町は結構普通どおり機能してた
パーマやでパーマかけてる人もいたし
布団を干してる家もたくさんあって
大地震がうそみたいだった

74：2011/03/12(土) 18:42:27.50 ID:Gm2ejTEW
>>73
どこに住んでるのかわからないんだから
そんなこと言われても・・・。
大きな地震があったところじゃないなら
当たり前でしょ。

75：2011/03/12(土) 19:17:35.94 ID:flHytWMg
そんな噛み付かんでもいいのに
関係無いなら無視すりゃいい

76：2011/03/12(土) 20:25:33.14 ID:koHNbbqq
放射能漏れの範囲によっては家出ないようにしないとなぁ・・・。
明日アルバイトだけども。

77：2011/03/12(土) 21:07:55.56 ID:7bpmtpb7
>>76
まぁ、福島以外では問題なしだろうけどなぁ今のところは。でも何があるかわからんしね
とりあえず今日も3kmほど行ってくるかな

78：2011/03/12(土) 22:35:52.52 ID:31Ha5dRx
>>74分かりづらくて済まん
＠千葉県
震度6弱の地震、交通網はほとんど最初は壊滅状態ですた


79：2011/03/12(土) 22:59:49.55 ID:9nINajlL
被災、被害にあった方々、とにかく頑張ってほしい。

兵庫県からだけど、何か出来ることないかなぁ…

個人レベルで救援物資とかって、反って迷惑なのかな。（輸送的に）


津波こわい。ひどい。

80：2011/03/13(日) 05:42:29.09 ID:tdpyb0nF
結局１日しかウォーキング＆ジョギングしてないよ…。
放射能のとこの近く住みだし。
あー、また余震だよ。
動きたいなー。

81：2011/03/13(日) 05:47:24.77 ID:7M6RCk9y
>>79
救援物資でぐぐってみたら色々わかるよ、やっぱり現金の方がいいと思う

休日だけどウォーキングする気分じゃないと思ったが、節電しないといけないし
家にいると電気使うからやっぱり歩くか…

82：2011/03/13(日) 06:14:20.80 ID:L3hvfKIA
いわき在住です。
とりあえず現地に直接水が届くとありがたい。
食器、水、火を使わずすぐ食べられる食料も大量にほしい。
スポーツドリンクを大量に飲むような運動はできない状況。
シャワー、洗濯はできない。できるだけ着替えずに過ごしてます。
道路はあちこち陥没したり破損している状況なので、
むやみに外出も出来ません。

83：2011/03/13(日) 08:30:38.88 ID:mvIZkjC/
>>82

ありがとう。ほんと良かれと思ってした（する）ことも、現地では…な場合もあるんだね。

実際、神戸の時に『チンごはん』配られても食べれなかったし。

体力だけでも蓄えてられるように、ウォーク頑張るよ。



84：2011/03/13(日) 08:34:11.24 ID:mvIZkjC/
ごめんなさい。
↑は>>81へ。


85：2011/03/13(日) 08:50:15.49 ID:MiB9XZ9G
千羽鶴送られても困るだけだしな

86：2011/03/13(日) 10:26:57.57 ID:7PITRkXE
万札で折った千羽鶴なら大歓迎だよ。

87：2011/03/13(日) 12:10:11.63 ID:u5HLhnqn
>>79って本当馬鹿や。
何かしてあげたいって気持ちだけで、安易な考えしか浮かばない。
直接何かをしてやらないと、自分も満足できないっていう。恩着せがましい奴。
こういう奴がありがた迷惑な事して、余計に負担をかけるタイプなんやね。
リアルでウザいし、いちいちウォーキングスレで良い人アピールすんな!!

88：2011/03/13(日) 12:30:00.87 ID:roh9esMt
私は、今回の地震の影響無い地域に住んでるけど、
阪神大震災の時は電車が止まって、6km先の職場まで歩いていった。
結局、仕事にならなかったけどね。
でも普段からウォーキングしていたから、楽に歩いていけた。
こんな時の為にも、普段からウォーキングして脚を鍛えておくってのは、大事な事だと思う。

89：2011/03/13(日) 13:06:25.67 ID:bFxgjyVx
地震なんて関係ないから普段通りにウォーキングもジョギングすればいい 同情とか本当にクソだと思うわ
明日から普通通り仕事するくせに

90：2011/03/13(日) 13:39:52.29 ID:u8+dFuNS
30km歩いて帰宅した
日頃から歩いておこうと思った

91：2011/03/13(日) 16:01:11.89 ID:9u5EgdDS
>>87
そんなこというなよ・・・被災者にしてはどんな形だって何もしてもらえないよりはありがたいんだよ。
例え偽善だろうが小さな事しかでき無かろうが、その気持ちだけで救われるし、不安も改善されたりする。
こういいう緊急事態の時ぐらいいつも来てるスレでのほうが目を通してもらえるってのもあるだろうし、
なのも影響のない人にももし自分が逆の立場になったらと思い返せるいい機会でもある。
日本に住んでればいつかは大地震に遭遇するかも知れんのだから、水を差すような事言ってばかり言うと
そういう親切な人がいなくなってしまうぞ？

92：2011/03/13(日) 17:25:22.17 ID:B/+O/pS4
さーてと午後6時から8時が電力消費のピークだからその時間に外行ってくるかね、節電に役立つし。
関東の人限定だけど

93：2011/03/13(日) 19:20:43.13 ID:7PITRkXE
西と東の人間の温度差が激しいな。
こっちは物流が滞って軽いパニック状態だぞ。
＠練馬

94：2011/03/13(日) 19:52:08.17 ID:wKGVEzxU
>>90
超おつ

95：2011/03/13(日) 20:19:19.44 ID:ON1LIxZh
俺は今年になって1229ｋｍ（1日平均17.1ｋｍ）歩いているから
緊急時に30ｋｍ歩くのは屁の河童だな


96：2011/03/13(日) 21:05:36.07 ID:p7PE9Zm6
>>93
で？
西の人もパニックになれって？

97：2011/03/13(日) 21:34:16.20 ID:7PITRkXE
誰もそんな事は頼んでいないよ。
そしておまえにも何も期待していない。

98：2011/03/14(月) 00:10:47.09 ID:uJS9RdSg
何かごめんなさい。

私自身、阪神淡路大震災で家半壊したので。

ウチの被害の比じゃないから、何か出来ないかな、と普通に思った。

当事者はスレ見る余裕ないかもしれないけど。
小規模の物資なら、流通に負担かなと考え直して、義援金という形で支援したいと思います。

日頃から鍛える事の大事さも改めて思いました。
今は、車通勤だから尚更。

ごめんなさい。



99：2011/03/14(月) 06:55:10.79 ID:bi6vWX2A
こっちの地域は無傷だからか、選挙宣伝が来たわ。
そんなのやってる場合か。

100：2011/03/14(月) 07:05:45.22 ID:6bAU21aT
>>99
名古屋？

101：2011/03/14(月) 07:45:24.63 ID:bi6vWX2A
>>100
兵庫。
ちょっと走ってくる。

102：2011/03/14(月) 08:04:16.63 ID:V2oq6+Ll
ヤベ。最近４日走って５日休みってペースになってる。
これじゃ目標達成出来ないorz自分に渇をいれないとな！
最低でも歩くようにしよぷ。

103：2011/03/14(月) 09:11:28.98 ID:9hcx7DpS
昨日天気良かったから日中ジョグったけど朝から涙と鼻水が止まらない
花粉と新聞テレビの悲しい報道があいまって涙腺と鼻が刺激されまくり

104：2011/03/14(月) 09:13:31.82 ID:6zClwbtA
俺も最近地震のせいでTVに釘づけ状態で歩きに行ってない・・・
今日こそは行かねば

105：2011/03/14(月) 11:58:49.87 ID:izfG6bYr
>>104
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ

106：2011/03/14(月) 13:53:06.73 ID:VwEeIT9h
まぁ余震が心配だがウォーキングしてる時は
音楽よりラジオを聴きながらだな

107：2011/03/14(月) 15:36:44.95 ID:+2TE4qEd
一日一万歩を目指してウォーキングしてる

108：2011/03/14(月) 15:38:52.00 ID:6bAU21aT
俺もなんかやる気がなくなってここ3日ほど走ってないわ。

109：2011/03/14(月) 16:35:40.65 ID:5DmVKCZf
今日こそ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいくよ
@兵庫

110：2011/03/14(月) 17:00:48.15 ID:JW2TPMpL
俺もだ。
人生観が変わってしまったのか、
ジョギングなんてどーでもよく思えてきた…

111：2011/03/14(月) 17:11:26.18 ID:IGf/8hXk
行ってくるか
3時間揺れるなよ

112：2011/03/14(月) 18:38:30.38 ID:dIaDSRbj
西日本在住だが、ウォーキング出来る幸せを噛み締めながら歩いてる。

113：2011/03/14(月) 18:42:45.43 ID:JW2TPMpL
俺もやっぱり走ってくる。気晴らしに。
そのあいだ、余震はノーサンキュー。

114：2011/03/14(月) 22:05:58.23 ID:IGf/8hXk
>>113
3時間ウオークしてきた＠千葉

余震は感じた。








115：2011/03/14(月) 22:21:12.94 ID:zCxZNC4e
午後6時～10時あたりが電力消費の高い時間帯なんだよな。よしこの時間帯に電気消して走ってくるか

116：2011/03/15(火) 07:48:15.97 ID:1KzR2P42
久々にジョギングしたら、気持ちよかったー。
夜が明けるのが、早くなってきたよね。

余震とかある地域の人は気をつけてね！


117：2011/03/15(火) 11:17:52.03 ID:IzlBUDtO
今洒落にならんから皇居ジョグやめとけよ

118：2011/03/15(火) 13:07:16.53 ID:db92tTXL
特に今日は花粉酷いからな

119：2011/03/15(火) 13:24:33.63 ID:ezaE1I0c
放射線もな

120：2011/03/15(火) 13:29:22.96 ID:db92tTXL
いま来てるほんのわずかな放射能なんて気にするレベルでもない
黄砂や排ガス吸うほうがまだまだまだまだずっと危険

121：2011/03/15(火) 13:55:15.70 ID:IzlBUDtO
この時期ぐらいは警戒に越した事がないという教訓を死んだ方たちから
学びとらねば

122：2011/03/15(火) 14:03:57.49 ID:odxUrHiM
もうウォーキングはやめます
放射能が怖いです

123：2011/03/15(火) 14:57:54.45 ID:P94HiBu3
放射能が怖けりゃレントゲンやCTスキャナもしない方がいいよ
飛行機乗ってもゲートで被爆、上空10000mでも被爆
もしガンになっても放射線治療なんぞもってのほかだよな。

124：2011/03/15(火) 15:12:05.07 ID:ezaE1I0c
放射能より太るのが怖いから行ってくる

125：2011/03/15(火) 15:46:08.25 ID:9ErWound
13000、散歩終了。

126：2011/03/15(火) 15:49:22.10 ID:+LkNCAmL
チクビ　うぜー
モチモチモチ～

127：2011/03/15(火) 16:10:39.99 ID:y0iNwRwR
13000も歩いてるのに
ウォーキングでなく散歩と言っちゃうところがかっこいいっすね

128：2011/03/15(火) 16:40:56.25 ID:3Nia/XEF
放射性物質か・・・
当分あるけんな

129：2011/03/15(火) 17:28:55.30 ID:gby1yN/b
千葉放射能大丈夫かな～
金曜からご無沙汰だから迷う


130：2011/03/15(火) 17:44:27.73 ID:IdEGlyYd
福島周辺は散歩するの恐いな
こっちは関西だけど

131：2011/03/15(火) 17:47:40.37 ID:092WHTU7
福島に住んでて、いま悠長に散歩しようなんて人皆無でしょ。

132：2011/03/15(火) 19:34:22.13 ID:cnqAGwkB
マズったな。
昨日中には東京に出かけてて、ジョギングシューズを探し求めてゲットして4月から本気出すつもりだったんだが
長野から東京へ出掛けるところから難しそうだ・・・

133：2011/03/15(火) 20:31:06.57 ID:viPuJeWw
歩いてきた。
スネの筋が何やらじんわり痛い。
歩き方が悪い？
出来るだけ大股で、膝を伸ばすようにして歩いてる。

134：2011/03/15(火) 22:41:50.42 ID:Qn2B/wuy
3時間ウオーキング終了

135：2011/03/16(水) 05:10:01.56 ID:3HBoT8IV
連日の地震報道でPTSDになりそうだったからジョギング再開してみたけど…
寒くて呼吸ができなくて30分で泣いて帰った。

けどやっぱ気分転換にジョギングはいいね。1時間したらまた行こう。

136：2011/03/16(水) 08:10:28.08 ID:AcXIy22k
スーパーで食料買いだめしてるクズを尻目に食事を抑え摂生する俺らカコイイ

137：2011/03/16(水) 08:13:04.47 ID:J1kdCWdG
走りたかったのに布団の誘惑に負けたorz
夜走るぞ！

138：2011/03/16(水) 09:17:16.38 ID:3JV/XIGE
震災の報道で、走る気うせて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ休んでいたけど、逆に1･5ｷﾛやせてたわ。


139：2011/03/16(水) 09:41:35.62 ID:8TtUS5il
>>138
それは筋肉も減っているよ


140：2011/03/16(水) 10:35:31.79 ID:pMw/VJlj
午後から停電だからウォーキングに行ってこようと思う
放射線量が気になるけど家にいると気がめいる
http://park18.wakwak.com/~weather/geiger_index.html


141：2011/03/16(水) 11:01:52.70 ID:vmk4gYHa
なら仕事もせず一生引きこもっていればいい

142：2011/03/16(水) 12:05:10.15 ID:pMw/VJlj
>>141
？ハア？

143：2011/03/16(水) 12:36:15.94 ID:DRpYPLmR
地震もありまったく運動しなかった
で通勤用バイクがガソリン切れで、ガソリンスタンド回ったがどこもない。意地で探しまくって給油成功

距離メーターみたら40kmあるいてた…約、7時間

144：2011/03/16(水) 12:52:27.25 ID:3JV/XIGE
>>139
そうやろな。引き篭って、ﾃﾚﾋﾞばかり見ていたからな。

また、運動開始するよ

145：2011/03/16(水) 13:59:38.24 ID:guuxRCRn
節電にもなるからどんどんやろう

146：2011/03/16(水) 14:15:22.18 ID:0efeYJWO
毎日早朝、派手に呼吸しながら
ジョグしてるおっさんの声が昨日から聞こえてこないよ

放射線気にしてるらしいww



147：2011/03/16(水) 15:16:03.43 ID:+6lgS7LD
>>146
ビチクビチクビチクビ

148：2011/03/16(水) 21:34:13.48 ID:FTNUjA5o
昼間、多摩川河川敷を散歩してきた。
ほとんど人がいなかった。
風が強いせいか、放射線が恐いせいかわからんけど。

149：2011/03/16(水) 22:10:18.22 ID:UTRu3ML3
普通仕事してるだろ。　

150：2011/03/16(水) 22:35:10.66 ID:pfrdZfua
放射能が怖くて外に出れないから
リバウンドしそう

151：2011/03/16(水) 23:04:27.93 ID:guuxRCRn
エアジョギングでもやるとか

片足で立って、足を前後に動かす。
バランス感覚も養われる。
広い場所でどぞ。

152：2011/03/16(水) 23:10:16.85 ID:hi+ZJKS5
>>150
こんな時でも変わらない食欲でいられる気の大きさは逆に裏山しい

153：2011/03/16(水) 23:19:48.33 ID:F6SY396a
計画停電の中、暗闇の中を3時間歩いてきた
結構面白い

154：2011/03/17(木) 01:53:46.13 ID:wRvS7QAw
>>153
気をつけてね。
停電の時を狙って犯罪を犯す人がいるらしいから。

155：2011/03/17(木) 07:55:05.35 ID:m5tBGAG8
>>149　平日でも昨日の5倍ぐらいの人数はいるのだが

156：2011/03/17(木) 08:05:23.86 ID:s68jXJSc
年に２回、CT検査しているので余裕です

157：2011/03/17(木) 08:19:48.55 ID:JOFm0vXu
CTも放射能浴びてるようなもんなんだってなぁ
まぁ、気にしすぎだな

158：2011/03/17(木) 08:54:07.00 ID:mkvRN6eK
今朝小雪が舞うなか７.2ｋｍジョグ
気持ちいいーーー。体重も順調に１ヶ月１ｋペースでは落ちてるし。
今３ヶ月目だから半年はとりあえず頑張るぞ！


159：2011/03/17(木) 11:27:24.14 ID:HQXgjFsC
>>156
今すぐには分からないよ。
何年もたってから影響でる人もいるし

160：2011/03/17(木) 12:01:18.94 ID:VucoFbDD
http://www.youtube.com/watch?v=GeFZeFFK5Zc
8:50 検診の被曝でガンになる人は確実にいるだろうってよ

161：2011/03/17(木) 12:05:05.60 ID:An3k8FFp
昨夜は計画停電だったのでうスーパー銭湯まで6.5ｋｍ往復した
銭湯の人は「グループがわからないので停電するかも」と言っていたが
結局停電しなかった


162：2011/03/17(木) 12:11:28.85 ID:zrA2vT5I
>>161
素っ裸のお客さんを預かってる身で
グループがわからないからいつ停電するか知らないって
あまりにもいい加減だな。

163：2011/03/17(木) 23:15:21.29 ID:kZ2vqCf7
原発の影響が怖くて１時間とか外出できない

164：2011/03/17(木) 23:21:06.84 ID:v/apcgdg
>>163
どこに住んでるんですか？

165：2011/03/17(木) 23:26:31.95 ID:6DmT9TbS
アメリカが退避指示をしている80キロ圏内なのだとしたら
気持ちはわからんでもない。

166：2011/03/17(木) 23:28:11.65 ID:Cy7T7V5v
>>163
福島に住んでるならともかく、埼玉東京あたりで怖くて外出できないとか言ってる方は
マスゴミに煽られた情弱とからかわれても仕方ないレベル。

167：2011/03/17(木) 23:30:41.53 ID:7Pxph+Ev
俺も静岡県の東部住みだから怖くてジョギングできない・・・

168：2011/03/18(金) 04:52:55.07 ID:FXvOoJaa
>>166
でかけるのは別に怖くないんですけど、ジョギングはどうですか？またはウォーキング。



169：2011/03/18(金) 04:57:01.95 ID:FXvOoJaa
俺リバウンドおもいっきりしたわ・・・・・・

多分ジョギングやっていて、飢餓状態で、そのうえで同じペースでやっていない間も食べたせいか

または、筋肉が落ちたか

体脂肪率２４パーセントまでになってたのに、おそろしいことに２６．６パーセントまでになっていた。
たった一週間やそこらで・・・・・体内年齢４９歳にまでなってた。
筋トレちょっとやったせいもあるかとおもうけど。

170：2011/03/18(金) 07:08:16.81 ID:98WJmGaE
いい感じでハーハーして汗かいて血流もドクドクしてるときに放射線浴びたら
皮膚からの染み込み方もハンパないのかな・・・？

171：2011/03/18(金) 07:48:49.30 ID:E+RS03UH
>>170
じゃ関東で試合するプロ野球選手とか全員アウトだな。てわけで日常生活に支障が出る危険性はありません。
支障が出るんだったらそもそも開幕宣言とかしないよ。

172：2011/03/18(金) 08:13:20.07 ID:EEHvbCUM
皮下脂肪って内臓脂肪がある程度なくならないと燃えないの？
ジョグ中は少ない割合でも皮下脂肪も燃えてるの？

173：2011/03/18(金) 09:14:11.86 ID:aWLpzqV0
甘いのかな？
一日に4時間くらい走らなきゃダメか？
嫌になってくるな。

174：2011/03/18(金) 11:57:00.95 ID:sBbe8p1f
>>173
無職なの？　チクビなの？

175：2011/03/18(金) 14:26:14.82 ID:s7Q5nfGM
チクビ？？

176：2011/03/18(金) 14:27:00.33 ID:3/x5l/Tx
うんチクビ

177：2011/03/18(金) 19:24:55.27 ID:yKcYVTvS
やべえダイエットのためにウォーキングやってるのに
めっちゃ疲れてたこともありコロッケ二つも食ってしまった

178：2011/03/18(金) 19:39:37.53 ID:0mF/WCgd
>>177
どんまい！
明日また頑張ればいいさ。



179：2011/03/18(金) 20:23:21.02 ID:yKcYVTvS
>>178
ありがとう
ウォーキングは始めて2ヶ月だけど
幸いまだ休んでないから明日も再スタートのつもりでがんばるよ

180：2011/03/18(金) 21:18:11.56 ID:Rp05wGzS
疲れてたら黒酢に限る

181：2011/03/18(金) 22:56:36.58 ID:2Nc1r00d
震災の影響でバイトがなくなっちゃったから毎日昼間１時間半くらいウォーキングしてるよ。
食事も切り詰めざるを得ないよ。

182：2011/03/19(土) 09:15:17.28 ID:EYB9X7Ok
仕事ないなら節電になる夜ウォーキングしろよ

183：2011/03/19(土) 09:21:29.35 ID:mtNadxIY
関東の人は休まずに継続してますか？

184：2011/03/19(土) 10:41:38.29 ID:U1xiP+KG
全然走ってない

185：2011/03/19(土) 10:52:21.62 ID:b42ycff4
>>183
昨日久しぶりに走った。
いつもはジョギングやウォーキングやってる人 数人とすれ違うんだが、昨日は見なかった。
まぁ、こんな時だし、運動する気も起きないわな。

186：2011/03/19(土) 11:38:30.05 ID:mLk0S+vq
>>183

もちろん！！
＠千葉


187：2011/03/19(土) 11:42:56.35 ID:w15j77g2
>>183
茨城民だが、最初は皆窓締切で街中シーンとしてたけど
ここ2～3日ぼちぼち人が出歩き始めてる、そろそろ再開しようかと思ってる

188：2011/03/19(土) 13:25:25.48 ID:/cDhhecx
>>187
そんなところにいつまでも住めるもんだ

189：2011/03/19(土) 14:12:57.39 ID:s8aluSE9
都内走ってる人いる？
これから行こうかと思うんだけど大丈夫かな？

190：2011/03/19(土) 14:27:34.74 ID:zYmJvz46
>>188
最低だね

191：2011/03/19(土) 14:30:41.76 ID:gCVAgyYl
屋世帯や世帯やせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたい

192：2011/03/19(土) 14:54:37.15 ID:GeO2xM0w
住んでるとこ福島市でヤバイから少し離れた会津にきて走ってるよ
空気吸えたもんじゃないから

193：2011/03/19(土) 15:13:37.49 ID:Jh+bqR0e
皇居ランもいないよね、さすがに

194：2011/03/19(土) 17:50:50.12 ID:Be4Khhxy
皇居ランナーにだけはなりたくないよね！
月曜日久しぶりに歩いた70分
86.8㌔
これから晩飯でバゴーン食う

195：2011/03/19(土) 17:57:41.71 ID:eq85dYwd
さすがにまだ１時間とか外で歩く気にならないな
被災者や亡くなった方のこと考えるとダイエットする気にならない
というか食欲落ちで2ｋｇやつれた

196：2011/03/19(土) 18:52:00.04 ID:EYB9X7Ok
震災の次の日から毎日夜ジョギングしてる俺は電気節約して偉い


197：2011/03/19(土) 18:58:07.77 ID:zYmJvz46
>>194
なんで？
皇居になんかあるの？
テロとか？

198：2011/03/19(土) 19:28:55.89 ID:R/JX6b4e
>>197
皇居周縁は歩行者もいるし、道幅が狭いところもあるのに
我が物顔のランナーの俺様な態度振る舞いが問題になっている。

199：2011/03/19(土) 19:31:35.46 ID:MhI3/Y2R
>>198
朝5時に行ったら快適だった

200：2011/03/19(土) 19:46:25.16 ID:zYmJvz46
>>198
ﾄﾝ！
皇居周辺だろうと
それ以外の場所でも、マナーは守らないとね。

201：2011/03/19(土) 19:50:52.35 ID:GaVwbo9x

最近、知った、ダイエット専門サイト

ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。

よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/



202：2011/03/19(土) 21:01:59.39 ID:HZuEJeJa
10km歩いてきた
スーパームーンとか騒がれてるわりには
普通の大きさにしか見えなかったが
綺麗な満月だった

203：2011/03/19(土) 22:25:36.27 ID:HS3o6O5Z
4日ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ！走るとやっぱり気持ちいい！＠都内

204：2011/03/19(土) 22:29:07.73 ID:b42ycff4
昨日今日と、やたらと自転車が多かった。
危ない。車道を走ってくれよ。

205：2011/03/19(土) 23:53:33.11 ID:oz5S+ldK
皆さん凄いな
関西だけど怖くて走れない自分が情けない

206：2011/03/20(日) 00:12:26.20 ID:qENKyICi
>>205
関西で走れないとか・・・関東の野外で練習してるプロスポーツ選手とか考えれば不安なんて消し飛ぶと思うが
マスゴミに煽られやすい人なのかね

207：2011/03/20(日) 00:28:57.25 ID:6ctQlfb3
地震発生直前まで一日3時間近く歩いてた。1月からダイエット意識して6キロくらい痩せたのに、地震で10日間くらい動いてないのと身体が焦って食べ物求めてしまったので多少リバウンド。予定が狂って大変。

208：2011/03/20(日) 00:39:45.34 ID:q5NUDEHI
俺も地震から10日ぐらいウォーキング1時間と筋トレを一切しなくなったけど
なぜか体重がこの10日で3キロぐらい減った。なんでだろ

209：2011/03/20(日) 01:13:29.08 ID:t0nHqb7Q
>>208
カロリー消費しやすい身体になったか筋肉が落ちたか…

210：2011/03/20(日) 10:00:37.39 ID:5Qzw4oCk
うちの家族見てると
地震後も女は良く食べるが、男は食が細った

211：2011/03/20(日) 11:40:58.86 ID:ov4BZIIM
>>207
同じ時間やってた

今も3時間歩いてる

212：2011/03/20(日) 12:31:47.03 ID:WjgDDe2P
震災とか身の危険が迫ると、本能的に女性は種を残そうと性的に高まるらしいね

213：2011/03/20(日) 12:44:16.23 ID:AjX8+1mG
>>212
どこからの情報だよｗｗ

214：2011/03/20(日) 12:54:55.30 ID:WjgDDe2P
↓
727 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/03/14(月) 15:46:38.32 ID:p6XO6rHb
地震直後から嫁がエロくなった。
生命の危機を感じてるのだろうか？

いきなりフェラされて騎乗位で中出し。
初めてそんなことされたからビックリだ。


728 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/03/14(月) 16:02:16.45 ID:lQVrnIjR
おまえんとこもか
俺んとこも都内で激しい横揺れを経験した金曜の晩から豹変した
２日で４㎏痩せちまった


↑　以上、生活板のスレから転載そして影響受けましたｗ

215：2011/03/20(日) 14:56:43.71 ID:7kQV5qRf

癒されます

　
癒されます
　http://ameblo.jp/asuka-kuramochi-we/





216：2011/03/20(日) 15:44:58.14 ID:mzTOVE9z
ぶっちゃけ放射能が嫌でｶﾞｲｼｭﾂ系やりたくない＞関東

217：2011/03/20(日) 15:57:00.82 ID:2diq1uec
原発100ｷﾛ圏内にいる私は今から勇ましく歩いてきます
マスクはする

218：2011/03/21(月) 06:53:47.76 ID:0jJSYlfN
4月から仕事決まった
86.2㌔
離職前より太った

219：2011/03/21(月) 11:18:25.68 ID:5RMEF0wg
今日の雨で放射能減るかな

220：2011/03/22(火) 04:48:35.91 ID:ogwmAdRC
こんな日でも傘差してウォーキング行ってくるかー。埼玉

221：2011/03/22(火) 04:57:42.40 ID:hkVrYoGL
>>219
つかまだ０．～マイクロシーベルトなんて自然界に放出されてる放射線量と変わんないし、
日本は元々が普段の放射線量が少なめだからちょっと数値が以前の数十倍と言われるとビビるわけだ。
ブラジルなんて普段から１０Ｍシーベルトだぜ？
極端に言えば、原発から３０キロぐらいでも数値的には問題ないはず。
だからその地域でないのなら雨が降ろうと全く恐るに足りないレベル。
あくまで原発がこれ以上悪い方向へ行かなければだがな。

222：2011/03/22(火) 05:01:34.23 ID:ogwmAdRC
>>221
マスゴミが煽りまくってるから無駄に放射能恐れる人が増えるんだよなぁ。
マスゴミ煽る→後続の情報が気になる→テレビ見させる。のわかりやすいコンボなだけなのに。
マジでマスゴミクソだわ。

＞＞日本は元々が普段の放射線量が少なめだからちょっと数値が以前の数十倍と言われるとビビるわけだ。
ブラジルなんて普段から１０Ｍシーベルトだぜ？
極端に言えば、原発から３０キロぐらいでも数値的には問題ないはず。

こういう話をテレビで見たこと無いわ。あれだけ散々原発関連のニュースやっておいてさ。

223：2011/03/22(火) 05:08:29.05 ID:hkVrYoGL
>>222
それだけ一般人も放射能について無知だったというわけさ。
数値だけみれば恐ろしいみたいな感じだけど、知識さえあればえ？こんなもんなんだって事だな。
まあだからといって放射能を浴びないに越したことは無いが、全くあびないのもよくないらしい。
だから政府と専門家は問題ないレベルと言い切れるわけだ。さすがね原発周辺は、短い時間なら問題ないが
長時間いるとちょっとヤバいかなってレベルかもしれんが。

224：2011/03/22(火) 09:20:16.03 ID:HDca5Sct
>>218=>>220=>>221=>>223=チクビ
日記男よ自演やれｗ
キチガイｗｗｗ

225：2011/03/22(火) 10:14:49.19 ID:SuNnqeSF
>>224
もうおまえの事、気味が悪いを通り越して気の毒になってきたわ…

226：2011/03/22(火) 10:19:38.26 ID:cxitfGSs
>>223
何が言いたいのかさっぱりわからん

227：2011/03/22(火) 10:23:54.37 ID:hkVrYoGL
>>226
まあ放射能についてなーんも知らない人にはわからないだあろうね。
簡単に言うと福島県でないのならｊ関東圏でもジョギングしても問題ないと言う事。
放射能や放射線について知識があれば誰でもわかること。

228：2011/03/22(火) 10:59:58.37 ID:Dz7srK5K
放射能より脂肪のほうが嫌だか毎日走ってるよ＠埼玉

229：2011/03/22(火) 11:12:26.87 ID:+xUxGFwR
家の中でも脂肪なんて減らせるのに
放射能浴びたんじゃなんのためのジョギングかわからない

230：2011/03/22(火) 11:16:53.75 ID:hkVrYoGL
>>229
人間は家の中にいようが常に放射能を浴びている。
関東圏のレベルでもなんの問題もない。ブラジルのとある町のほうがはるかにやべえのに
異常はみられないわけだし、初めての経験だから混乱してるにすぎない。

231：2011/03/22(火) 11:27:49.65 ID:SuNnqeSF
放射線よりパソコンのモニターから出てる電磁波の方がヤバいレベル。

232：2011/03/22(火) 11:50:47.65 ID:viFrJafE
未だにブラウン管モニタ使ってる>231の方が色々やばいだろ
電磁波の量はPC本体の方が高い

せっかくだから放射能利用したダイエット方をあみ出そうぜｗ

233：2011/03/22(火) 11:54:32.45 ID:hkVrYoGL
放射線と放射性物質の違いがわからない人がいるね・・・
オレは絶対に電磁波より放射能のほうが嫌だけどｗ知らないって幸せだな・・・

234：2011/03/22(火) 13:08:37.87 ID:HDca5Sct
>>233
TVで知ったくせにｗ
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ

235：2011/03/22(火) 13:16:35.78 ID:HDca5Sct
>>225
日記男=チクビよ気にせずいつものように自演やれｗｗｗ



236：2011/03/22(火) 13:22:37.07 ID:hkVrYoGL
>>234
おまえは俺から知ったのだからもっと最悪だなｗ
つか知識を得ることはどんな形でさえそれを吸収して生かさなければなにもならない。
どんなに偉い奴でも誰かから教わっているわけで、自論や憶測で言う奴のほうが信憑性ないわ

237：2011/03/22(火) 13:33:38.03 ID:HDca5Sct
>>236
こんなつまんない事でなんでそんなに悔しがる？ｗ
理解できんぞ
キチガイｗｗｗ

238：2011/03/22(火) 15:15:07.40 ID:9x2EZEBJ
ところで　「１０Ｍシーベルトだぜ？」　って　10,000,000シーベルトのことだよな？

239：2011/03/22(火) 15:24:42.11 ID:LeWrZI6x
通常単位のＭはメガで百万倍だから　１０Ｍシーベルト　は1千万シーベルト
ブラジルって物凄いところで　ブラジル人って物凄いんだな

240：2011/03/22(火) 16:55:06.48 ID:HDca5Sct
ブラジル人はやわな日本人とは根本的に鍛え方が違う

241：2011/03/22(火) 18:32:46.38 ID:axFmU2PT
ココウオーキング＆ジョギングスレだよな

242：2011/03/22(火) 23:48:24.08 ID:PXoQ5cha
ウォーキングに関係のないレスはスルーしましょう

今日も歩かなかった
86.4㌔
おにぎり5個も食べてしまった

243：2011/03/23(水) 03:36:46.26 ID:AihXyXG4
雨振ってる中歩いたら
かなり放射能をあびるじゃん
やばいよ

244：2011/03/23(水) 03:39:46.70 ID:FQjk15pB
>>243
情弱が何言ってんのｗ

245：2011/03/23(水) 03:56:19.86 ID:5oGIYJSV
うん。今はガチで自粛した方が良いと思う。

ちょっと情況が特殊過ぎるのもあるけどこの件片付くまで
北関東～東北は外で下手な事しない方が良いと思うんだけどね。

246：2011/03/23(水) 07:28:02.16 ID:NC3y+zVs
10兆μSvか。ブラジルってすげー国だな。

247：2011/03/23(水) 07:56:57.96 ID:r61fLu+E
１月中頃からジョギング初めて、84.4ｋだった体重が81.4ｋｇまで落ちたんだけど
ここ一週間くらい81ｋｇ台を推移してて中々80ｋｇを切れない。
もっとストイックに食事制限したほうがいいのかな。

今までは朝ジョギング7.2ｋｍ
ご飯は朝昼は少なめ（今までより）にして夜は食べないか野菜サラダをつまむ程度。
身長183cmで一昨年までは72ｋｇだったからせめて今年中には74ｋｇまでは戻したい。
やっぱり食事のカロリーとかキチンとした方がいいですかね？

248：2011/03/23(水) 08:39:22.65 ID:1ENDNdq9
>>242
かわいそうに
レスないねチクビ
そんな事よりブラジルの放射能の説明しろｗ
キチガイｗｗ
モチモチモチ

249：2011/03/23(水) 08:41:46.71 ID:1ENDNdq9
>>242=>>243=>>=245=日記男=チクビ
つまんない自演だなチクビ
再びレスしてやるぞ
モチモチモチ

250：2011/03/23(水) 09:22:33.58 ID:LUdYwj7B
>>247
元々はスリムそうだが何でそこまで太ったんだよ？

251：2011/03/23(水) 09:51:03.13 ID:r61fLu+E
>>250
今まで１人暮らしだったのが、結婚して3食きちんと食べるようになったんです。
それまでは、１日１食で十分だったし特に運動もしてなかった。
で、１年で78ｋｇまで行ってて「まぁ４kｇ位なら大丈夫だろう」と油断してたら2年で１０ｋｇ以上増えちゃったorz
１度６日間素人絶食して７４kgまでは減量出来たんだけど、見事リバウンド。
やはり食事管理と有酸素運動でゆっくりでいいからしっかり痩せたいと思って
今年からジョギングを始めた訳です。
ちなみに年齢は35歳。

252：2011/03/23(水) 16:31:59.22 ID:uUTSmFJI
関東はとうとうジョギングなんかやってる場合じゃなくなってきたな。
原発騒動が収まるまで辞めといた方がいいかもしれん。マジで。

253：2011/03/23(水) 16:36:08.29 ID:1ENDNdq9
>>252
レス欲しいのか？
マジでレス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモッチモチモチ～

254：2011/03/23(水) 16:56:45.12 ID:EPfae+yc
関東はとうとうぽぽぽーーーんとかいってる場合じゃなくなってきたな。
ぽぽぽーーーんが収まるまで辞めといた方がいいかもしれん。マジで。

255：2011/03/23(水) 17:09:37.69 ID:ho92kNkW
傘さして普通に歩くから。

256：2011/03/23(水) 21:23:27.15 ID:n6m7Tl1j
大丈夫とか言ってた奴はしんでいいよ
放射能きてるじゃんか

257：2011/03/23(水) 22:00:29.26 ID:sSTSVZXj
なぁに、かえって免疫がつく

258：2011/03/23(水) 22:00:40.57 ID:kVs2M75w
つか、数値的にまだまだ問題ないだろｗ


259：2011/03/23(水) 22:23:32.96 ID:ho92kNkW
騒ぎすぎなんだよ、おおげさに

260：2011/03/23(水) 22:36:02.85 ID:eUY0tIP7
>>259
よ！チャレンジャー登場
中央制御室行ってこいよｗ

261：2011/03/24(木) 01:23:55.56 ID:dPOSO5hs
田舎者の妬みレスが多いな

262：2011/03/24(木) 09:23:33.71 ID:dDvhZ119
こんな所まで安全厨がいるのかｗ

ぶっちゃけ東北～北関東圏って冗談抜きでシャレにならない状況なんだが。
情弱な安全厨は田舎もんだわな
雨になんか絶対あたれねえような拡大されてる情況がわかってないらしい。

263：2011/03/24(木) 09:52:57.17 ID:dPOSO5hs
>>262
日本語でおｋ

264：2011/03/24(木) 09:54:00.23 ID:AYjQpyGg
>>262
ブラジルｗ


265：2011/03/24(木) 10:06:19.59 ID:CKxIMbXF
ブラジルのガラパリ？とかイランのとある地区とかは常日頃10mシーベルトだってなｗ
それにくらべたら福島の30キロ地点ぐらいの濃度なんて屁でもない
いかに放射能について無関心な民族かよくわかるわｗ
ま、大袈裟に越したことは無いのかも知れんが、放射能がどのレベルで発がんになるかは
未だに解明もされていないし、なる奴は放射能浴び無くてもなるし、ならない奴は放射能浴びてもならない奴もいる
病院でＸ線を撮りまくってる奴は10年後に癌になるかもしれんしならない人もいる

266：2011/03/24(木) 10:14:44.50 ID:AYjQpyGg
>>265
ＩＤ変わったなｗ
ブラジルｗｗｗ


267：2011/03/24(木) 10:22:15.51 ID:CKxIMbXF
ちなみに東海村で被ばくした作業員で4シーベルトも浴びた人は未だにいきてるんだぜ
さすがに10～20シーベルト浴びた人は亡くなったけど

268：2011/03/24(木) 10:54:24.35 ID:AYjQpyGg
>>267
なんか非常にレスが欲しいみたいだな
レスを渇望してるのか？
そうなのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

269：2011/03/24(木) 11:13:08.17 ID:qvYLFieA
ジョギングってずっと走り続けないと意味ないの？
400m走って50m歩くのを繰り返す、みたいなのは効果ないの？


270：2011/03/24(木) 11:31:36.32 ID:qBoBeNEj
ある

271：2011/03/24(木) 11:32:59.48 ID:FIvvEDMO
>>265
> ブラジルのガラパリ？とかイランのとある地区とかは常日頃10mシーベルトだってなｗ

とある地区ｗｗｗ

で、ブラジルの平均寿命は日本より長いの？
で、がん発生率は日本より低いの？
どうぞ教えておくんなましー。

272：2011/03/24(木) 11:47:27.64 ID:PEWHxIhx
10メガシーベルトじゃなかったのかよ

273：2011/03/24(木) 12:18:15.63 ID:7dzucIGA
ブラジルの平均寿命は約72歳らしい
年金もらえるようになったら直ぐ死んじゃうのか

274：2011/03/24(木) 12:55:26.06 ID:VI/EMKEH
水道水まで被爆してるじゃないか
安全厨は責任とれるのか
どうせ西日本に済んでて他人事なんだろ？

275：2011/03/24(木) 12:59:40.33 ID:VS1xV8nc
>>265
お前は福島原発に出稼ぎに行ってこいよｗ
日給５０００円らしいが

276：2011/03/24(木) 13:04:03.60 ID:AYjQpyGg
>>274
またＩＤ変わったなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ

277：2011/03/24(木) 13:19:54.54 ID:KWkjJWoe
>>267

大内さんと篠原さんね

278：2011/03/24(木) 13:54:05.65 ID:dPOSO5hs
>>274
東京の水道水はもう既に放射線量が基準以下に下がったってさ。今日24日の調査で。

279：2011/03/24(木) 16:29:01.31 ID:DcVp7O5m
原発の事や放射能濃度の事話すスレだったっけか？

そこら辺の判断は個人に任せるしかないし、それについて他人がどうこう言うことでもないだろ

んなことよりなんの心配もないやつは痩せろｗｗ

280：2011/03/25(金) 00:58:17.12 ID:J2HhJtmf
カカトずっと痛かったのがやっと治ったよー
もうちょっと安静にしたらジョギング再開できそう

281：2011/03/25(金) 01:01:58.35 ID:2KGBvdr8
今皇居３周してきた。深夜のジョグは楽しいけどやっぱ不安はぬぐえない

282：2011/03/25(金) 06:43:27.43 ID:1P4zEFzv
>>281
チャレンジャーだな
人柱志願か？

283：2011/03/25(金) 06:50:13.83 ID:TQtzDrTg
おれなんか、福島県いわき市でジョグって来たぜ！

284：2011/03/25(金) 06:53:08.70 ID:2KGBvdr8
>>282
何人か走ってたぞ？つか昼間も結構走ってる人いるし

285：2011/03/25(金) 08:06:36.37 ID:V/bJqH3U
いわきはやめろｗ

286：2011/03/25(金) 08:38:20.03 ID:jZfVsHB7
>>283
ツマンネ　キチガイ
レス欲しいのか？
モチモチモチ～

287：2011/03/25(金) 10:34:11.80 ID:Q1k4CF41
デブは放射能浴びてまで痩せたいのか

288：2011/03/25(金) 10:57:36.32 ID:XgoKrsxw
酒飲んで、たばこ吸って、脂っこい料理好きなデブの時点で
他の病気にかかるリスクは十分なんだから今更多少ガンのリスクが高まるぐらいどって事ないだろ

289：2011/03/25(金) 11:23:49.78 ID:MsQkDvhd
ジョギング再開しようかな…
こんな時に走ってたら周りから奇異な目で見られそうだけど。

290：2011/03/25(金) 11:47:33.83 ID:4ynEmFgJ
>>289
巨デブは他人に興味や関心がない人にでさえもともと

だらしねぇな

って思われてるから全く問題無し

291：2011/03/25(金) 12:04:56.91 ID:O5CmjXU5
2Ｇ決定か・・・
懐中電灯持っていくか

292：2011/03/25(金) 12:41:24.24 ID:TUICP81N
右膝の痛みとれたと思ったら右股関節が痛くなった(笑)
やっぱデブだと身体脆いね

293：2011/03/25(金) 13:04:23.98 ID:jZfVsHB7
>>291
行けキチガイ

294：2011/03/25(金) 13:16:04.14 ID:O5CmjXU5
>>293
行くわよデブ

295：2011/03/25(金) 15:00:02.51 ID:t/qnWtCO
ジョギングを始めて１か月ほど経つんだけど、いまだデブらしいデブを見かけたことがない。
今までの努力の賜物なのか、それとも元々そんな太ってなかった人たちなのか・・

296：2011/03/25(金) 16:16:07.60 ID:xzUbuj9j
>>295
時間帯もあるだろうね
ウチはえっちらおっちら走ってるメタボな人や老人多いよ
痩せなくてもメシが美味いから走ってるって人結構居るよ

297：2011/03/25(金) 20:55:43.56 ID:cBtrZ0V3
デブはたいてい歩いてる。

298：2011/03/25(金) 21:35:54.66 ID:VCtG7DMb
皆走ってる？関東圏

299：2011/03/25(金) 21:40:23.43 ID:D4B61ooh
日記男さん何㌔になりましたか？

300：2011/03/25(金) 22:52:23.69 ID:eM+s2Ghi
>>295
自分は明らかなデブだから、ひたすらウォーキングしてる。
現在171/85kg、これでも食事制限とウォーキングで9kg減った。
一度だけ自分と同じくらいのデブがモリモリ走ってるの見た事ある。
まだ高校生ぐらいっぽくて、若いっていいなぁと思ったよ。
自分はもう2倍以上の年齢、80kg切ったらスロージョギングしようと思ってる。

301：2011/03/26(土) 05:52:45.55 ID:+PreJcY0
昨日２週間ぶりに走った＠埼玉
間が空いたんで足がふわふわしたが
調子よく走ってたら途中でひざが痛くなったんで
歩きに変えた・・・


302：2011/03/26(土) 08:37:26.26 ID:Y73dY+Q9
自動車事故で年間6000人（前は10000人以上）が死亡しているのに自動車は一向に規制されない
放射能で騒ぐなデブ

303：2011/03/26(土) 12:01:31.97 ID:Cns1M8Ir
買占めババアと、交通事故起こしまくりの危険運転ババアは、
大体おなじような人たちだと思う。

304：2011/03/26(土) 15:28:16.09 ID:IBjyp/DX
被災明けで久々に走ったら膝の裏側、太ももの裏の下の方が痛くなった。
ここが痛んだことがなかったのもあり油断からロクに太もも裏のストレッチもしなかった
んで翌日に「この程度だったら2日休んだら治るか」って思っていたら2日目に更に痛さが出て
「3日休めば大丈夫だな」と思ったが4日目の今日になっても若干の痛みが残ってたから歩くだけに留めた
今日走ってまた痛くなって走れなくなったら嫌だからね。2日走って2日休むというペースを守りたい

やはり10日のブランクはデカかった。本当に明日こそは走ってやる！

305：2011/03/26(土) 16:21:32.28 ID:CkoCa5OX
セガのカラダトレーナーてのがネットで安いから買った
早速今日から試してみようと思う

306：2011/03/26(土) 18:37:55.63 ID:60ehRNSI
やる気、元気、いわきっ

307：2011/03/26(土) 18:51:08.28 ID:oyemPs9b
>>305
ググッてみたら安いなコレ
リズムだけだし　もう必要なさそうだけど
初心者向けにはいいかも

308：2011/03/26(土) 19:31:48.91 ID:ovj/NVDd
>>299
自分に問いかけるなｗ
チクビーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ


309：2011/03/26(土) 19:32:54.95 ID:ovj/NVDd
>>301
チクビ
レスないな
かわいそう
レスしてやるぞ
ぽぽぽーん

310：2011/03/26(土) 20:09:27.09 ID:CkoCa5OX
>>307
LEVELのテストしたら6.3だった
ジョギングモードで指示通りのペースで運動したら
キロ10分のウォーキングになってしまった
設定レベルがかなり甘い目だから、年齢設定を若く設定して使うことにした

311：2011/03/27(日) 03:30:39.11 ID:2RncyqEv
主に広東から預けられた男女が探している北と南の運命の君でありカミ。東京都在住。竹田の宮の御曹司、本当の恒秦である若君。
私はホンモノなので、この様な事を色々な所で書ける。ニセモノは嘘がバレルから書けません。カゲでヒソシソしか言えないよ。
関係者、三合会Triad Society、Freemason、李登輝Lee Teng-hui元総統etc。
皇居にいる、今上・皇太子は代理であり障害者。愛子に至っては宮家ですらなく、敬宮愛子である。
カミのニセモノや、私に罪をなすりつける悪者、私を悪者扱いして自分達が得を使用とする悪者がいるので要警戒。
カミの名を無断で語りカミの女を勝手に使う罪人もいる（サイト：MOODYZ、東京熱 等）。
カミは性Fu俗へ行ったことがないし行く気もない、アDaルト・Poルノビデオ色情塗鴉も縮小を望む。ホンモノは2001年9月～2011年3月25日まで性Kouをしていないし、
アダRuトビデオ色情塗鴉性風俗関係者の悪影響で36年間（2011年3月末日現在）で３人の女性としか性交出来ていない、業者は責任をとる必要がある。
また、この手の女性をカミである私の手に届くまでに横取りして味見などをするのも禁止されている。
お金を沢山もらえるのは凡人ではなくカミとセッKuスして出来た子供だけ。女性は自SaTuするな日本の偉い人・カミの子を宿すために。
また私にお金を私の子種と交換で渡すように言われている娘もいる。
ホンモノかどうかは、その場で顔写真入り”住民基本台帳カード”、その場でツイッター・ブログ書き込みや身体的特徴で判別可。 カミは裸足で身長約176.5cm、体重約65kg。
http://twitter.com/4YoGun

312：2011/03/27(日) 17:07:37.71 ID:fMU8AA4J
13km行ってきた。結構しんどいな。

313：2011/03/27(日) 17:49:13.81 ID:KvTuYkkq
俺は今年1474ｋｍ（1日平均17.1ｋｍ）歩いた

314：2011/03/27(日) 20:15:15.18 ID:p2SEaHzk
無職乙

315：2011/03/27(日) 20:47:47.12 ID:feM+60p1
二次元いけばモテるし痩せるし面接受かる

316：2011/03/27(日) 20:57:58.36 ID:ntDRFhPt
毎朝50分出勤前にウォーキング。
土日は合計7時間ウォーキング。
今年に入ってから79.5→71.4と順調に減量中です。
目標64ですが、これから食事制限も必要ですかね？
身長170です。

317：2011/03/27(日) 21:39:27.08 ID:yiF0zobL
当たり前だけど、痩せれば痩せるほど、同じ運動しても消費するカロリーは少なくなるからね

318：2011/03/27(日) 21:52:48.52 ID:32rBzl10
今のところ1日1％づつ体脂肪が減っていっているが
もうそろそろ減らなくなるんだろうな…

319：2011/03/27(日) 22:05:00.98 ID:NGZsuY0X
旦那とウオーキング中に、個人情報含む書類の束を拾った。
落とし主の連絡先がわかったので連絡した。
どでかいシュークリーム四個になって帰ってきた。
嬉しかったけど、二人で二日で食べたのでウオーキングがチャラになったような。

あれ以来なんか落ちてないか探しながら歩いてる。


320：2011/03/28(月) 00:17:43.97 ID:NcIidOyz
関東の人走ってる？

321：2011/03/28(月) 00:49:12.51 ID:uOTbnx1d
走ってる走ってるー

322：2011/03/28(月) 00:59:50.36 ID:R+AsFrY5
>300
スロジョグはまだ止めておけ
俺ウォーキングで172/85を75迄落とした後にスロジョグにしたら400メートルで膝やって二週間なんにもできなかった。
今やっと70切ったが恐くてまだ走れない。
せめて70迄我慢しろ
因みに42歳だ。


323：2011/03/28(月) 05:15:14.61 ID:LME7k9RW
ちょっと体重が落ちたら満足して走らなくなる罠
ほんとはもっと痩せたいのに

324：2011/03/28(月) 05:19:23.97 ID:6d9Bo4aA
>>320
茨城だけど公園とか普通に走ってる人いっぱいいるよ。
俺ももちろん普通に走ってる。問題ないレベルなのに引きこもってる方が体に悪いし。

325：2011/03/28(月) 06:10:46.16 ID:0Vq1m9qD
茨城なんてもう住むところじゃねぇだろ

326：2011/03/28(月) 06:30:11.42 ID:CKDigPMo
>>325
出たよ。放射能煽りのキチガイｗ　いつまでやってんだよダセェ

327：2011/03/28(月) 06:34:03.47 ID:rmRJldec
茨城は放射線量が若干高いけどまだまし
福島は足を踏み入れられないけどね

328：2011/03/28(月) 06:48:13.08 ID:2fXWCxK+
175cm 65kgの♂です。
いざジョギングを始めようと昨日走ってみたところ、2km程度でバテバテになり、帰りは歩いてしまいました。
今日はスロージョグに切り換えて4kmほどほぼ歩くスピードで走ったのですが、どちらの方がカロリー消費が多いのでしょうか。
また、昔から長距離が苦手だったのですが、だんだんと走れる距離と速さは上がっていくもんなんでしょうか

329：2011/03/28(月) 07:23:20.00 ID:rgtp0jY4
>>328
中、長期的に見ればまじめに続けてれば距離は伸びるし速くなるだろうよ

痩せる必要ないと思ううらやまスペックだが

330：2011/03/28(月) 07:45:43.75 ID:2fXWCxK+
>>329
ありがとうございます真面目に続けてみようと思います
ヘルニアでしばらく運動できてなかったので筋肉がヘナチョコ、体脂肪率が20%近くなってしまって。
医者にも体幹鍛えろと言われているので徐々にがんばっているのですはい

331：2011/03/28(月) 08:32:00.55 ID:xpKHhyn3
>>306 あ！それとまっっく同じ部位がそのような症状になったけど、かなり厄介だよ
病院行っても疲労による炎症としか言われなかったから、ネットで調べてみたらハムストリング腱鞘炎っていうみたい 断言は出来ないけどね
筋肉痛みたいに数日で治らない(最初２週間休んでみたけどすぐに振り返した)し、俺は片脚が完治するのに１ヶ月以上かかった
しかも今はもう片方の脚も痛み始めてきたし最悪だわ

何日か少し休んだだけじゃ、また走り出した時に痛み始めるのが少し遅くなるだけだから、その炎症は長い目で見た方がいいよ
長引かせないためにも長期離脱も覚悟した方がいい！

332：2011/03/28(月) 08:33:16.33 ID:xpKHhyn3
↑間違えました。>>304さんへです。

333：2011/03/28(月) 09:36:05.17 ID:8o67b1+j
>>330
レスないね
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

334：2011/03/28(月) 10:02:57.22 ID:8o67b1+j
あー間違えたすまん
>>331へのレスでした
モチモチモチ～

335：2011/03/28(月) 11:28:19.23 ID:CvJMBM17
今日からジョギング再開する事にした。
放射線なんかクソくらえ。

336：2011/03/28(月) 12:30:25.62 ID:NcIidOyz
>>335
どこ？関東？

337：2011/03/28(月) 12:47:19.24 ID:F1gnbVnl
もう放射能ネタはどうでもいいから


338：2011/03/28(月) 13:08:52.63 ID:CvJMBM17
>>336
練馬

339：2011/03/28(月) 13:33:55.89 ID:efeueGst
はっきり言って放射能がどうこうって全く気にならず走りまくってる
体調も絶好調

340：2011/03/28(月) 15:17:59.96 ID:cv5ZK+UA
これくらいの放射能は逆に体にいいらしいぞマジで
常に温泉効能を浴びてるようなもんだ

341：2011/03/28(月) 15:39:41.71 ID:xJaN8XNr
>>326
>>327

一日で２４倍
一カ月で７２０倍
一年で８６４０倍になるんだぞ

342：2011/03/28(月) 15:45:34.87 ID:CKDigPMo
>>341
普通に暮らしててもな。

つうか、埼玉東京より日頃から自然放射能値が高い国だとガン大量発生してないとおかしくね？はい論破

343：2011/03/28(月) 16:49:02.67 ID:h74uM3Ya
日本は寿命が長い（高度な医療）からガンにでもならないと死なない
外国はガンにかかるよりも早く他の病気で亡くなる
はい論破

344：2011/03/28(月) 16:49:54.10 ID:xzPs0SeS
>>342
論破？アホかお前
セシウムが花粉のごとく漂ってんだろうが
吸い込めよ
一生肺の中で放射能撒き続けるぞｗ

345：2011/03/28(月) 17:22:40.77 ID:zIAr5bgO
>>344
その放射能が甲状腺がん以外の病気原因になるとは証明されていない。
しかも、甲状腺がんは死に至る病ではない。

はい、論破。

346：2011/03/28(月) 17:23:44.49 ID:RfDyO09/
(´･ω･｀)

347：2011/03/28(月) 17:27:18.54 ID:dOq9H2XG
原発スレでやれよ

348：2011/03/28(月) 17:31:34.79 ID:/ON8lr21
＼(☆o☆)／

349：2011/03/28(月) 17:53:00.46 ID:tIDofIHR
原発から200ｋｍ離れてる東京ではまだそれ程気にする必要はないだろ

350：2011/03/28(月) 17:54:27.36 ID:HF4vTFzq
まあ、距離より風向きなんだけどね

351：2011/03/28(月) 18:06:11.60 ID:6kU5PZ56
>>345
お前が論破しようが知ったこっちゃない
無責任な安全宣言をするなってことだ

352：2011/03/28(月) 19:31:44.68 ID:0WQHOTzr
てめーの寿命なんて生まれたときから決まってんだよ。

だからな、じたばたセコイ抵抗する暇あんなら納得いくような毎日を過ごせや！

平和ﾎﾞｹてんじゃねーぞ。馬鹿どもめが

353：2011/03/28(月) 20:02:29.05 ID:ntXGFvTU
論破厨は自分がどんだけバカなのかすらわからないんだよなあｗｗｗ

354：2011/03/28(月) 20:19:41.71 ID:tIDofIHR
地震と同じで遠いほど放射能の影響は少なくなる
風向きも重要だが距離も同じくらい重要

355：2011/03/28(月) 20:42:20.51 ID:QVNpKNXE
ろんはってかっこいいですね
ぼくもつかおうとおもいます

はい、ろんは(^_^)

356：2011/03/28(月) 21:22:34.69 ID:/Id4kTqN
福島は半年や１年で今の事態が収まる訳が無い
台風が来れば都心にもがんがんセシウムが吹き荒れる

東海地震が来れば想定震源域のど真ん中真上に立っている浜岡原発が福島以上に被害を受け放射性物質が東京を直撃
地震で刺激された富士山が噴火し火山灰も降り積もりどのみち関東は死の街と化するのは時間の問題

357：2011/03/28(月) 21:28:33.58 ID:efeueGst
ろんぱだろｗｗ

放射性物質よりタバコで癌になるだろ、日本の馬鹿な奴らは

358：2011/03/28(月) 22:01:43.07 ID:n/iU0gM2
鳩山がなんだって

359：2011/03/28(月) 22:09:26.93 ID:zJQBMzKy
憶測だけど少ない量でも
頭はげたり、顔にシミできたりする可能性あるよね？
まだ情報が不確かなうちは安全側に傾くのが自然でないの？
大人を納得も得心もさせるような説明は無いもんね

360：2011/03/28(月) 22:11:43.66 ID:rQdUUle8
>>359
は？

361：2011/03/28(月) 22:33:59.44 ID:00gXXbfQ
>>356
>>359

それらしいこと言ってるつもりなんだろうだけど
馬鹿丸出しなの気づいてる？

362：2011/03/28(月) 22:38:15.06 ID:C02tjFTu
事故から何日間も経って放射線ネタとかさ
少しはチャーリーシーンでも見倣えよ

363：2011/03/28(月) 22:38:22.03 ID:zJQBMzKy
それらしい事言ってるつもりないよ？
危険か安全か分からんなら
今は危険予測しておくしかないでしょ？
変なふうに聴こえるわけ？

364：2011/03/28(月) 23:06:00.05 ID:KBY3zDKL
心配するな。
東日本は終わっても西日本が残ってるから。
東日本の奴らは日本のために喜んで犠牲になれ。
天皇も京都に戻ってきて、また昔の日本に戻るだけだから。

365：2011/03/28(月) 23:10:45.67 ID:Mx/RrrDs
前橋で３月２８日 ２１時～２２時 空気中の放射線量測定値が0.06μシーベルト/h
震災前は年平均で約0.02μシーベルト/h　過去5年最大値で0.05μシーベルト/h
前橋でも今のところ問題ないと判断できそうだ　まして東京なら・・・　

366：2011/03/28(月) 23:12:53.06 ID:KBY3zDKL
今の状態でもブラジルやローマより放射線量低いからなw

367：2011/03/28(月) 23:13:58.80 ID:mtC3LTnP
ここ何スレ？

今日は朝に2km走って、職場までの往復2時間歩いた！
ほどよい疲れ方だ
明日も歩こう
おやすみなさい

368：2011/03/28(月) 23:25:26.06 ID:cGKFWnNu
西日本も残ってると言いながらもんじゅもややこしい事になってるんだよなぁ
結局原発賛否云々より安全レベル犠牲にしても原発建てたい
安全委員会の問題だな

という事を考えつつ10ｋｍ走ってきた

369：2011/03/28(月) 23:38:03.42 ID:Mx/RrrDs
東京の空気中の放射線量を調べてみたら前橋より高かったｗ　約0.1μシーベルト/h
もんじゅかぁ　以前仕事で建設中に設備の中見せてもらったことがあったなぁ
コンクリートの壁の厚さが1㍍とか言ってた記憶が・・・
金曜・土曜で計30km位走って脚に疲れが出たので2日間休んでしまった
明日は走るぞ～

370：2011/03/29(火) 00:18:06.54 ID:PZVQ7DFV
被爆した結果がどうなろうと東電と国(民主党)が責任を取るとは思えないな
それでもいいならどうぞ

371：2011/03/29(火) 00:35:47.27 ID:5Ut0Dgx/
お前に言われるまでもない。自己判断なんだから

372：2011/03/29(火) 02:30:26.22 ID:xSUR8x87
プルトニウムで被爆するぞ

373：2011/03/29(火) 05:16:06.89 ID:JzHj/e24
>>366
ブラジルやローマはサッカーが非常にさかん。そんな地域より放射線量低いのにﾋﾞｸﾋﾞｸしてる奴は
サボりたい言い訳にしてるだけ。これが現実。

374：2011/03/29(火) 06:26:51.44 ID:Ly9rQ1u7
どのみちこの秋に台風が来れば首都圏は死の街になるさｗ


375：2011/03/29(火) 06:34:06.29 ID:Jj3vYDPR
>>374
台風何か来たら首都圏じゃ済まないよ
日本全国終わる

376：2011/03/29(火) 07:12:19.66 ID:GiwQNfDW
結構政府や東電、保安院やマスゴミの言うことを真に受けてるやつ多いのね

情報統制してるけど外国にばらされ仕方なく小出しにして
体裁整えてるだけだっていうのに。

プルトニウムだって最初から出てたのに今になって出てるとかいいはじめた。

もう今から逃げても遅いよ。西日本に任せて関東以北にいる人間は
残りの日々を悔いなく生きるだけ。

なので今日も放射能物質いっぱい肺に吸い込んでジョギングしてくるお！

377：2011/03/29(火) 07:49:20.03 ID:yz5I26we
四国なんだけど、放射能を理由に４日もサボってしまったorz
今晩から走ろう。


378：2011/03/29(火) 08:41:09.14 ID:jTnvstHT
地震後、雨が降っても風が吹いても走ってます
死ぬような放射能だったらもう日本終わるわけで、思い悩んでても無意味じゃないですかね

379：2011/03/29(火) 08:47:12.26 ID:klYtkWOd
昨日16～17時に観測された新宿区の放射線量

　　　0.111μSv/h

24時間で

　　　2.664μSv

18日と少しで胸部X線撮影時と同等の50μSvに

半月ちょっとのサイクルで胸部X線撮影を延々と繰り返すのか？
都心のバカ連中はｗ

380：2011/03/29(火) 08:55:16.77 ID:jYA757ra
昨日、1週間ぶりに走った。
しかし俺以外にジョギングやウォーキングをやってる人は皆無。
みんな精神的に参ってんのかね。

381：2011/03/29(火) 08:56:31.17 ID:ZdF3+eHk
放射能ネタはもういいだろ

382：2011/03/29(火) 09:00:27.70 ID:q++D2uwS
東京郊外だけど地震前と変わらんくらいの人が走ったり歩いてたりしてるけど
地域差かね

383：2011/03/29(火) 09:08:50.45 ID:Jj3vYDPR
皇居では結構走ってる人いるけどな

384：2011/03/29(火) 09:20:34.66 ID:JzHj/e24
>>379
やっぱ都会コンプレックスか

385：2011/03/29(火) 09:29:44.36 ID:xsi3u3ed
>>379
24時間走り続けるのか?

386：2011/03/29(火) 09:31:47.62 ID:ZfFBgi/P
>>384
え…今この時代にそんなの居ないと思う
PC１つで世界と繋がれて、仕事だって出来るのに

387：2011/03/29(火) 12:34:47.95 ID:cczn+GqY
>>379
現状維持でも１年で２０回もレントゲン受ける計算か。
原発は良くなる要素が無いようだが今後どうなるのやら。

388：2011/03/29(火) 12:41:13.20 ID:B4y+mfZ5
1日中365日　外にいるわけじゃないのにｗ

389：2011/03/29(火) 13:50:13.23 ID:zdWIccqo
全裸で走るのかよｗ

390：2011/03/29(火) 14:48:35.85 ID:Wmvss88s
0.111μSv/hは単に測定された放射線量

放射能を放出する放射性物質が花粉と同様に空気中を漂っている
吸い込めば体内から延々と被曝することになる

391：2011/03/29(火) 15:02:41.23 ID:yz5I26we
>>389
なんでバレたの？エスパーなの？

392：2011/03/29(火) 15:11:05.84 ID:jYA757ra
もう放射能の話しは辞めにしようぜ。

393：2011/03/29(火) 15:38:21.66 ID:GPPinYKT
２３区内某公園だけど、こないだの日曜
驚くほど走ってる人間が少なかったな。

394：2011/03/29(火) 15:47:38.94 ID:ndR+nbLp
>>392
お前が放射能以外の話しろや

395：2011/03/29(火) 17:01:45.50 ID:jKgGtGmP
新宿とか今も放射線量がほかの街より高いんだな

396：2011/03/29(火) 17:29:21.42 ID:ZieUKdRs
放射能どんどん酷くなって何時まで経っても走れない

397：2011/03/29(火) 17:49:24.62 ID:f912MrRt
走れなければ歩けばいいじゃない
-アントワネット-

398：2011/03/29(火) 18:05:58.25 ID:jYA757ra
走ってくる

399：2011/03/29(火) 18:29:12.55 ID:jigBz0W9
いつ走れなくなるかわかんないんだから
今の内に走っとけ

400：2011/03/29(火) 18:44:54.87 ID:5xGQfgkP
昨日からはじめました。
体力がないのでとりあえず早歩きで夕食後15分歩くことにしました。
持久力がついたら走りたいなぁと思います。

153/49

401：2011/03/29(火) 23:20:41.27 ID:/wHB/eF0
十分やせてんじゃん

402：2011/03/29(火) 23:50:15.65 ID:qWN3vS0X
177/73
ジムで測定したら｢やや筋肉質体型｣となりました
もとから筋肉つきやすい体質なのか、少し体つきがしっかりしています
しかし長い目でみてできれば10kgぐらい落としたいです。
同じように筋肉質体型のかた、走れば体重落とせますかね？(´･ω･`)

403：2011/03/30(水) 01:27:52.67 ID:3t0Cuvp2
こまめに歩くと記憶力あがるよね。

なんか頭がすっきりするし、
無駄な食欲がわかなくなる
(´∀｀)

セロトニン効果かな～




404：2011/03/30(水) 05:22:26.02 ID:lwzMFB1+
>>402
確実に落ちます。ただ、筋トレも並行するべきです。

405：2011/03/30(水) 08:59:12.12 ID:c0VhmbF1
なんで毎日新宿区の測定値が他より高いんだ？
宇都宮よりも高いなんて．．．

406：2011/03/30(水) 09:12:01.01 ID:/z+3oyVT
はいはいよかったねぇ


407：2011/03/30(水) 09:47:03.57 ID:RrxllNu7
>>405
新宿の地下のに原子力施設から微量の放射能が漏れているんだよ



408：2011/03/30(水) 10:01:33.88 ID:WJ5pbVZd
最近単語帳の暗記がてら50分程歩き始めたんですが、だらだら歩きでも効果ありますか？

409：2011/03/30(水) 11:20:50.82 ID:mloCmanV
単語帳見ながら歩くのは、他の歩行者や自転車や車に迷惑だから辞めて下さい。

410：2011/03/30(水) 11:24:08.85 ID:E8f42Z4T
家の中をグルグル移動して2km歩いてみたが、飽きるなあｗ


411：2011/03/30(水) 15:04:04.79 ID:stGdcfH6
原発の後始末、うまく進んでも何年もかかるってさ
現状、あれも駄目これも駄目でどうなるんだろうね

412：2011/03/30(水) 16:27:28.56 ID:Dr64aZtj
４月から距離を８ｋに伸ばそうと思うんだけど、一気に１k伸ばすのはやりすぎかな？
最終目標は１０ｋを１時間以内でコンスタントに走れるようになる事。


413：2011/03/30(水) 16:29:41.00 ID:K9a19uFK
話題を変えて･･･

皆さんは、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUpの為に、どうしてますか?

414：2011/03/30(水) 17:34:32.94 ID:lAbpbF1l
>>413
心拍計等を売っているページをググって買おうかと迷っているうちにテンションが上がってくる
グッズをネットで色々調べているだけでむずむずしてくる

415：2011/03/30(水) 17:46:18.45 ID:mloCmanV
>>412
１ｋｍくらいなら大丈夫じゃね？
辛くなったら途中で歩けばいいし。

416：2011/03/30(水) 18:55:36.94 ID:iyYsII/6
放射性物質が飛び交ってるんでモチベ上がらない

417：2011/03/30(水) 19:15:22.41 ID:DCVGTrIR
なんかここだけ、放射能云々で走りたくないと言ってる奴が多いね。
自転車板とかまったく気にせず皆乗りまくってるというのに。
やっぱデブだから何か言い訳にしてるだけなのね・・・

418：2011/03/30(水) 20:01:24.13 ID:+YHqjWmV
走りたいが、節電のせいで大通りの街灯が消されて、足元真っ暗。

毎朝走ってる余裕は無いしなー
週末しかジョギングしなくなりそう。

419：2011/03/30(水) 21:13:31.77 ID:KpCoKxpk
>>418

田舎ディスってんじゃねえぞ？あ？

420：2011/03/30(水) 21:53:19.81 ID:/z+3oyVT
最近全く計画停電梨＠横浜市

421：2011/03/30(水) 21:56:43.79 ID:zPlgtcgO
>>413
大会出場

422：2011/03/30(水) 22:33:02.18 ID:W0L8iCno
>>417
ダイエット板で何言ってんだ？
おまえもピザだろうにｗ

423：2011/03/31(木) 00:12:18.10 ID:U2WDbOeg
今のところは放射線の影響を受けてない地域だから今日も元気に走ってきた

424：2011/03/31(木) 00:20:06.78 ID:AFohZwrG
今日はキロ10分30秒で６キロ歩いた
だけど体重は昨日より２００グラム増えていた
これ以上の運動は脛や脹脛や足首の筋肉痛でダメだから、食事を制限しないといけないみたいだな
今でも昼飯はりんご四分の一切れにしているのにorz

425：2011/03/31(木) 00:45:13.08 ID:lx52eP1y
>424
それだけウォーキングしてなおかつ食事制限してれば必ず痩せる
絶対にだ

426：2011/03/31(木) 00:59:34.04 ID:AFohZwrG
>>425
ありがとうm( _ _ )m
頑張るよ！

427：2011/03/31(木) 01:39:43.56 ID:0v+JUrRt
>>413
ウェアや靴を買ったりサポーター買ってみたり夜用のLEDバンド買ったり
何かランニンググッズ買ってモチベーション上げて走ってる
気に入ったもの使ってると楽しいしね

428：2011/03/31(木) 02:56:39.65 ID:yBOZvwQO
>>427

それはある。

イケてる格好してると案外外に出ていくの楽しくなるのは
ウォーキングとかでも同じだね。
いい加減なコンビニ着に比べると服の力だけで出発する前のグズってる
イナーシャを吹き飛ばす活力になるから不思議だ。

429：2011/03/31(木) 09:04:30.60 ID:BEqHlKNs
>>418
ホントに暗いよね。足元が見えなくて怖い。
いつもが明るすぎるのかもしれんが。

430：2011/03/31(木) 09:22:15.16 ID:c4h08kdi
最近筋トレばかりでスロジョグいけてないーーー今晩行こう絶対行こう

皆様はジョギングするにあたりどんな食事をしていますか？
自分はジョグ後にタンパク質メインの食事を摂るように心掛けてますが、ジョグ2時間前とかにガッツリ炭水化物とったほうが走れて筋肉もつくのかな

431：2011/03/31(木) 11:59:36.68 ID:DwjnZRjW
>>413
すげー。俺は走るのが得意。歩くのは速度が遅くてイライラしてしまう。

432：2011/03/31(木) 12:01:47.26 ID:DwjnZRjW
>>430
炭水化物とると疲れにくいから長く走れる。

長く走れると、糖も脂肪も減る。

炭水化物抜きダイエットは運動しない人にお勧めする。

433：2011/03/31(木) 12:27:43.05 ID:pDfrlC2l
>>432
半端な知識乙

434：2011/03/31(木) 12:56:21.00 ID:ikWtaPEu
>>433
ちゃんとした知識を教えてください。

435：2011/03/31(木) 14:02:18.89 ID:SqVvmGNY
一昨日と昨日と計二時間、走ったら凄い筋肉痛で、足がパンパンになってしまった


今日は、止めた方がいいですかね？

436：2011/03/31(木) 14:13:12.70 ID:l6JAnTM7
ステッパーしたら足の甲を痛めた。
ジョギングしたら悪化しますか？

437：2011/03/31(木) 14:43:21.52 ID:Byn4E2i9
>>435>>436

自分で考えなさい！

438：2011/03/31(木) 16:44:14.27 ID:L6w9Uop0
>>436
走る前に聞くんじゃねーよｗ

439：2011/03/31(木) 17:32:21.80 ID:Aw+i3jev
>>４１３
たまに新しいコースを取り入れる。
迷子になってしまって困ったこともあるけど、それもまた楽し。

440：2011/03/31(木) 19:16:29.88 ID:cfEvmEdw
３ヶ月で１５５２Ｋｍ（1日平均１７．２Ｋｍ）歩いた

441：2011/03/31(木) 19:31:48.14 ID:WSxz0K0u
ヒマ人しかできんね

442：2011/03/31(木) 19:34:07.11 ID:5z51FhuH
確かに。走っても１時間半以上、前後のストレッチ入れて２時間コース。
これを走るではなく歩いたとなると、どんだけヒマかと。

443：2011/03/31(木) 19:47:34.44 ID:HwQ3+eqq
君らが2chとかで何時間もくだらないこと書いてる間に歩いてるんじゃね？

444：2011/03/31(木) 20:19:44.47 ID:OdgTBRyB
今から走ってきます！

445：2011/03/31(木) 20:27:03.14 ID:5z51FhuH
>>443
ていうか、２ちゃんねらーにヒマ人扱いされる人って最底辺だよね、自分から言うのも何だけど

446：2011/03/31(木) 20:41:51.14 ID:HwQ3+eqq
なるほど。自分が最底辺だから、誰か他人を見下そうと必死なのかｗ

447：2011/03/31(木) 20:56:14.74 ID:OdgTBRyB
随分空気が優しくなってきた
走りやすくて気持ちいい！

448：2011/03/31(木) 21:32:58.83 ID:cfEvmEdw
>>440　だよ
確かに暇人で労働時間は少ないけど
昨年の年収は二千万超えたよ


449：2011/03/31(木) 22:25:05.13 ID:SGMOKK32
153㎝50㎏♀です。
ここ2週間ほど、ほぼ毎日20㌔歩いてます。他に食事制限やDVDのフィットネスをやっていて、2週間で2㎏落ちました。
これは順調と言えるのでしょうか？
運動量に対して減りが少なく思えて不安です。

・・・ちなみに現在無職です。この機会を逃さずに42㎏まで減らしたいです。

450：2011/03/31(木) 22:46:08.18 ID:Wlp207/B
順調です
身長体重を考慮すると20㌔歩いても消費㌍はそんなに多くないはずです
今後停滞すると思いますが続けることが肝心です
モチベーションを維持する工夫も考えましょう

451：2011/04/01(金) 03:16:34.09 ID:Joe5wsrh
炭水化物で筋肉付くの？

452：2011/04/01(金) 06:14:22.20 ID:5qvocTHN
>>450
順調なんですね。有難うございます。
停滞期にも負けず、歩きつづけたいと思います。

453：2011/04/01(金) 06:17:13.43 ID:I6C7uYB0
>>451
炭水化物は筋肉を減らさないために必要らしいです。
運動で使うエネルギーは炭水化物（糖質）→脂質→筋肉の分解、の順だそうで、
炭水化物が足りない状態で強度の運動をすると、あっと言う間に脂質まで使いきって筋肉が分解されて減るようです。
よって、運動しないひとには炭水化物をとっても筋肉量は変わらないかも知れませんが、
運動するひとは炭水化物をとることで筋肉量が維持されて、たんぱく質をとることで増量する。という気がしますｗｗ
。


454：2011/04/01(金) 06:43:06.91 ID:/EiSCgzf
>>451
たんぱく質程ではないがつくよ。
栄養素であれば筋トレすればそれなりに筋肉は付く。
たんぱく質の方が付きやすいってだけの話。


455：2011/04/01(金) 07:32:16.00 ID:XB/CJEcn
当方25歳♂
167/89 で1500Kcal制限をしていたが、痩せやすい体質になりたいと思いジョギング(ほぼウォーキング…です)始めました。
まだ１日目ですが足がつり痛くて痛くて…
まだ現役のつもりでしたがダメダメ。
皆さんは長い時間走れるようになりました？
また、続けるコツを教えて下さい(;＿q)

456：2011/04/01(金) 07:33:50.40 ID:1sKpZiMi
>運動で使うエネルギーは炭水化物（糖質）→脂質→筋肉の分解、の順だそうで

科学的根拠に乏しいので出鱈目だという見解の専門家も多い

457：2011/04/01(金) 08:24:17.75 ID:P7z6ued2
>>455
同い年で172の89だったけど、今79になって４キロは楽に走れるようになったよ
好きな音楽聞きながらとかだったりしてる
あと単純に走れるようになるとそれ自体が楽しくなる感じも

とにかくある程度続けないと 続けられる運動から始めた方がいいかと
今時点できつい運動は避けたら？

458：2011/04/01(金) 09:05:02.20 ID:efehbrUg
>>455
モチモチです

459：2011/04/01(金) 09:18:46.88 ID:o3seDPBA
>>455
ランニングシューズ買った方がいいよ。関節含めて衝撃がかなり軽減されるし。

460：2011/04/01(金) 09:20:23.40 ID:KvUkoieh
朝と夜に毎日8～１０キロずつ走っているんですが、一気に8～１０キロ走りきるのではなく、5キロ走る→水飲んで5分休む→残りを走るみたいなやり方でも消費カロリーは変わらないのでしょうか？

461：2011/04/01(金) 09:32:00.55 ID:aQn9E68W
俺11月の神戸ﾏﾗｿﾝ申し込むわ

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUP↑

462：2011/04/01(金) 09:50:44.84 ID:efehbrUg
>>452
歩くチクビ
モチモチモチ～

463：2011/04/01(金) 12:08:59.47 ID:u9aIm1Zc
>>455
自分の場合高いランニングシューズとトレーニングウェア買いました。
ランニングシューズはアディダスのオーダーメイドの奴で、
トレーニングウェアはアンダーアーマーの伸縮自在なヒートテックと、
下半身にワコールのCW-X。
ええイチローが着てるのを見て買った口ですけど、
これらを着てトレーニングしているだけで、
トレーニング負荷自体も軽減するしモチベーションも上がります。
何といっても大汗で服が重くならないのが特に助かってますし、
シューズをオーダーメイドにしたせいで、
足のまめも潰したことがありません。

ただCW-Xの形状はスパッツなので、
男の場合モッコリがでます（ぉぃ

464：2011/04/01(金) 12:14:56.95 ID:XB/CJEcn
>>455ですヽ(￣▽￣)ノ

皆さんご回答ありがとう。
靴は、逃げないように買いました！ナイキのデゥアルなんちゃらです。
ウェアは前ジム通いした時に揃えたもので…
ってジムも挫折したんだよな…
次は挫折したくない！
皆雨降らない限り毎日かな？


465：2011/04/01(金) 12:18:14.40 ID:wJDHcRQi
明日雨が降るかもしれないから今日歩いとこう

そう考えて　最近晴れ続きで毎日歩いてるｗ

466：2011/04/01(金) 12:40:44.12 ID:rCgK+9O+
>>455
つらくない程度で続けるしかない。
その内、距離も伸びるしスピードも上がるよ。

467：2011/04/01(金) 13:47:08.18 ID:Dk3MT/gc
>>461
１万円も払って芋の子洗うような混雑の中走るのか
御苦労さん

468：2011/04/01(金) 13:57:16.84 ID:efehbrUg
>>466
なるほどなるほど
モチモチモチ～


469：2011/04/01(金) 17:59:03.09 ID:AaW4rJOP
BORN TO RUN 読んだ？
高いシューズほど故障する確率が高いんだってね
考えてみれば、ソールが厚く重い靴は、確かに、足枷に近いよな。当たり前っちゃあ当たり前か

わらじが売れるかも


ってことより何より、ノンフィクションで面白かったから、読み物として大のオススメです

470：2011/04/01(金) 18:53:59.87 ID:a1p2WoGz
わらじだてげは辛いぞ、足袋も必要だぞ

471：2011/04/01(金) 19:02:21.86 ID:o3seDPBA
>>469
高いシューズほどクッション機能は高いけど走るのに慣れてくるとその重さが邪魔になってくるんだよねぇ。
体重多くて運動不足の人にはピッタリだけど普段から運動してる人だと
少し安めでそれなりクッション機能くらいの方が楽という事実。

472：2011/04/01(金) 19:29:33.67 ID:RO4Dzqhy
>>469>>471
なんか自分がショップで聞いた話と違うな

自分がきいたのは一万位のが一番クッションが多くて、それ以降は値段が高くなるほど上級者向けに軽量化されクッションが無くなってくそうだが。

その言葉を信じてクッションの多い初心者用を自分は使ってます。

473：2011/04/01(金) 22:09:21.45 ID:uIYdfasm
>>472
そのクッション機能が足を弱くするってさ

474：2011/04/02(土) 00:19:01.54 ID:8GwArW7a
ダイエット目的ならレース靴は履くな
足出来てない奴が履くと関節やられるだけだぞ

475：2011/04/02(土) 00:56:54.96 ID:Pun7SNK3
と、たいした根拠も無く偉そうに・・

平気な奴は何履いても平気なんだよな
駄目な奴は色々試して自分に合ったの探さなきゃだけど

476：2011/04/02(土) 01:02:03.86 ID:g9FMz6gq
ダイエット目的＝デブと言ってるのではないのかな
デブがレース用を履くと怪我するに決まってる

477：2011/04/02(土) 08:25:36.86 ID:20M4quYF
履き古されたシューズの方が、新品よりも足への衝撃が少ないんだよ。


478：2011/04/02(土) 08:39:01.59 ID:t5eXJAnw
>>477
なるほど　モチモチ

479：2011/04/02(土) 12:11:10.57 ID:0eqK5UM0
関東の皆さん走ってます？

480：2011/04/02(土) 12:21:23.12 ID:XFuNRy+8
当たり前じゃん
何で日課をやめないといけないんだ


481：2011/04/02(土) 14:17:41.09 ID:RAa7pt+J
終わりはいつか来るものだから

482：2011/04/02(土) 17:23:59.97 ID:74JY2OTk
やばい。今日は今年一番花粉症が酷い…
これじゃ走れねー

483：2011/04/02(土) 20:55:18.61 ID:f/Uv3Gfe
今日３時間半　テクテク　風呂入り　浴槽の中で　手の甲　見たら　日焼けが・・・・・

484：2011/04/02(土) 21:19:02.63 ID:xmfOuZPP
>>483
日焼けしたくないなら日焼け止め塗ったり夜走ったりするこったな。
ジョギングやウォーキングは夜でも問題ないからいいわ。
自転車乗ってる時それが悩みだったからいちいち日焼け止め塗ってたし。

485：2011/04/02(土) 22:27:52.26 ID:gdHfrkke

紫外線怖くて昼間なんて絶対走れない。

486：2011/04/02(土) 22:48:44.57 ID:SSXEJzeI
放射能怖くて北風の日は歩けない

室内用のコンパクトなウォーキングマシンて無いのな

487：2011/04/02(土) 22:50:24.08 ID:rdjCeHtq
ショコでええやん

488：2011/04/02(土) 22:53:49.53 ID:SSXEJzeI
>>455
走るための筋肉が整うまではスロージョギングがいいと言うね
年寄りでも出来る

あと跳ねないようにね

489：2011/04/02(土) 23:27:49.99 ID:X0MNwesD
スロージョギングでもウォーキングより脈拍が上がってしまって
計算式で出した値より上にいってしまうorz
後なんかスロージョギングの用に踵をあげっぱなしの走りかただとアキレス腱がキレそうで怖い
結局ウォーキングするしかない

490：2011/04/03(日) 00:08:48.60 ID:G1jvA17G
>>455
最初は早足ウォーキングで体を慣れさせてからのほうがいいですよ
3ｋｍくらいの距離を6km/h以上でコンスタントに歩けるようになると、
だんだん足が軽くなってきます。
それからテイクオフすればいいんじゃないですかね。
ムリせず頑張ってください。

491：2011/04/03(日) 05:07:39.27 ID:WDESUAzv
お前らはなんで痩せたいの？

492：2011/04/03(日) 06:15:12.84 ID:ilbiviMe
太ってるから

493：2011/04/03(日) 08:39:16.30 ID:7LgnBWTV
最近めっきりｼﾞｮｶﾞｰもｳｫｰｶｰもいなくなりましたね

494：2011/04/03(日) 09:27:58.40 ID:wiAI6tuD
普通にいるけどな。

495：2011/04/03(日) 09:36:51.09 ID:WDESUAzv
太ってるから、じゃねえよゴミ豚野郎！なんかおもしろい返しをしろよバカヤロー（笑）そんなんだから
いつまでたってもデブなんだよバカヤロー（笑）

496：2011/04/03(日) 12:20:52.18 ID:ilbiviMe
>>495
ごめん。
例えば、どんな返しなら？

497：2011/04/03(日) 12:48:53.91 ID:RyAgJV1M
>>491
しょんべんする時、腹でおちんちんが見えないから

498：2011/04/03(日) 12:59:45.96 ID:DVjPIt8u
2ch初心者まるだしでうぜぇ

499：2011/04/03(日) 13:37:43.93 ID:9y4NCqVM
http://www.youtube.com/watch_popup?v=mTg3D1PoyUE

500：2011/04/03(日) 14:00:28.51 ID:ilbiviMe
2ちゃんベテランw

501：2011/04/03(日) 14:51:47.28 ID:WDESUAzv
警備会計士ヨーグルト

502：2011/04/03(日) 14:52:34.57 ID:WDESUAzv
すまん。誤爆（笑）

503：2011/04/03(日) 15:02:33.28 ID:Ok951b3S
何これ流行ってんの？

504：2011/04/03(日) 16:11:42.23 ID:PeQopzGH
関東だけど今から走ってくる
曇ってるけど雨降らないといいなあ…

505：2011/04/03(日) 16:15:16.60 ID:grw8+7Gj
走ったら腹筋が痛くなった。


506：2011/04/03(日) 18:54:47.01 ID:WDESUAzv
パクンナこら（笑）ほんと低脳だなお前らは（笑）いや、マジな話食わなきゃ痩せるよ（笑）
俺実際80㌔から58㌔まで食わずに落としたがここ二年リバウンドないし。
毎日三食食べて（笑）

507：2011/04/03(日) 19:10:45.78 ID:LjCgTEe2
はじめまして　お邪魔します

日本海側の田舎者でおかげさまで地震の影響はうけとりません

仕事の休みのときには最低でも２時間は歩いています（１１Ｋｍほど）
今日は天気が良かったので３時間ほど歩きました
ウォーキング大会にも申し込んだりしています

ＭＡＸ１０４Ｋｇで現状は８０Ｋｇです
身長は１６９ｃｍですから今でもデブデブですが頑張ってまずは７５Ｋｇ
になる様にしていきます

歩き回るとメシが旨くなるので、その点だけを常に意識しているのですが
なかなか意思が弱いので困っております

いろんな意見を聞いてみたいです。良かったら今後とも宜しくお願いします


508：2011/04/03(日) 19:15:45.33 ID:Rpqo5AWR
>>507
ボランティアせんかゴルァ

509：2011/04/03(日) 19:40:05.87 ID:WDESUAzv
うん、おしえたるわ。お前ダイエット向いてない（笑）飯がうまくなるとかどうとか言ってる時点で
ずれてるから（笑）ダイエットなめんなよ（怒）

510：2011/04/03(日) 20:59:00.40 ID:G1jvA17G
>>507
１６８ｃｍ７６ｋｇだから親近感ありますね
ちょうどウォーキングからジョギング混じりに移行できたのもそのくらいの体重でした
お互い頑張りましょう

511：2011/04/03(日) 22:21:03.05 ID:1rMV/XIr
俺はだけど記録つけるとやる気出るよ


512：2011/04/03(日) 22:34:05.55 ID:L11/g32f
ジョギングは毎日やるのと週3、4回やるのはどちらが代謝的に良いですか？

ちなみにジョギング5km40分くらいでのんびりやっとります

513：2011/04/03(日) 23:08:30.34 ID:yqaIaMVK
短距離派の俺にとって長距離はまじつらい…短距離ならそれなりに速いんだけどな

ジョギングやってたら筋肉つく？
ほどよくしなやかな筋肉をつけたいんだけど…

514：2011/04/03(日) 23:34:00.66 ID:m7mZSmC0
>>512
代謝的かどうか知らないけど、1回30分以上、週4回以上は運動しないと体脂肪は減らないらしい
ttp://logsoku.com/thread/hato.2ch.net/news/1299503086/

>>513
ジョギングは長距離走るのに必要な筋肉はつくだろうけど、主に遅筋だし
見た目の筋肥大はほとんど期待できないんじゃね？

515：2011/04/04(月) 06:24:01.84 ID:3slVroUM
>>513
坂道の上りを使えばもっと追い込めて効果的
上りダッシュ、下り流すを繰り返す

516：2011/04/04(月) 09:52:49.49 ID:u/PonJJ+
みんなどうやって距離計ってるの？
携帯の歩数計機能になんとなくそんなんついてるけど
（身長ー１００が歩幅、みたいな）あれあってんのかな
目安くらいか

517：2011/04/04(月) 10:05:18.89 ID:c3JewmzG
>>516
サイト活用してる
JOGNOTEとか

518：2011/04/04(月) 10:37:40.43 ID:vLhJV/rl
>>516
アイフォーン

携帯でもGPS活用したアプリがあると思うよ。

519：2011/04/04(月) 11:28:14.82 ID:sxxG2wt8
>>516
ttp://www.mapion.co.jp/route/

520：2011/04/04(月) 11:32:21.43 ID:laPvpgjx
>>516
ジョギングシミュレータ便利

521：2011/04/04(月) 11:46:56.41 ID:rSm15yP6
>>516
テンプレというか>>1くらい読め

522：2011/04/04(月) 12:17:53.58 ID:DML7sIai
数える
いち～にぃ～さぁん～しぃ～→せんにゃくごじゅういちぃ～せんｎ

523：2011/04/04(月) 12:43:36.19 ID:5BnFR7cS
ほんと飽きもせず定期的に涌いてくる質問だな

524：2011/04/04(月) 14:04:23.52 ID:RVwUVELv
>>516
目安だけど結構正確だと思うよ。
歩幅さえあまりに遠い数字でなければ。
あとマピオンのキョリ測とか。（さんざん既出）

525：2011/04/04(月) 15:23:54.53 ID:vq/sZiBr
福島第一原発から３０キロ地点で年間許容量１０倍の放射線
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110404-OYT1T00550.htm

福島県内はもう走れない

526：2011/04/04(月) 16:25:13.60 ID:sxxG2wt8
もう今週は九州だろうとどこだろうと走れないみたいだぞ。
日本政府は黙ってるけどな。
ttp://takedanet.com/2011/04/47_afa2.html

527：2011/04/04(月) 17:47:05.54 ID:OrxAGxYH
お疲れ様
今日は風が強いが夕飯食べたら走るぞ～
まあ五キロしか走れないけどね肉体的に

528：2011/04/04(月) 18:21:20.17 ID:Wa2g1GfB
俺は風が強い日は嫌だ。
向い風は息が苦しいし。
何よりホコリっぽい。
オマケにヒノキ花粉も飛んでるし。

529：2011/04/04(月) 19:16:30.62 ID:AYQR6aQ3
>>526
もうこりゃ福島以外は似たようなもんだな。じゃ走るしかないか。

530：2011/04/04(月) 19:31:49.61 ID:M7SI+nxo
マスクして走ると息苦しい…

531：2011/04/04(月) 21:09:00.56 ID:6gdhTHbJ
これだな
日本は当然だが韓国、台湾も巻き込まれてるぞ

ドイツ気象局発表
http://www.dwd.de/bvbw/generator/DWDWWW/Content/Oeffentlichkeit/KU/KUPK/Homepage/Aktuelles/Sonderbericht__Bild5,templateId=poster,property=poster.gif


532：2011/04/04(月) 21:17:29.62 ID:ACZlAyka
>>488
>>490

今日ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってみました！
楽しかった…そして貴女方の言葉が嬉しかった！
あ、>>455ですヽ(￣▽￣)ノ
とりあえず既に4㌔位減りましたｗ

533：2011/04/04(月) 21:22:49.27 ID:5QgZfHI4
>>531
あのー・・・それの濃度がどの程度かわかってるのか？
赤い部分でも長期的にいなければ問題ないレベルなんだぜ
黄色い部分なんて普段の自然放射線量とほぼ変わらない

534：2011/04/04(月) 21:31:30.12 ID:s9zVqYqL
>>531
原発が停止するのにどれだけの期間を要するか
ざっくりでいいから調べてみれ
ＴＶは一番恐ろしい部分を
完璧故意に隠してるけど、いくらなんでもそろそろ感づけよ

535：2011/04/04(月) 22:01:14.22 ID:/FHTMyZQ
>>533
放射線量と放射性物質の違いをggrks

536：2011/04/04(月) 22:10:36.47 ID:PXxzw3tM
原発厨の言うことを丸呑みすると
外出ること自体OUTだから
窓閉め切って一日中家にいない限り意味ないんけどね

537：2011/04/04(月) 22:14:08.63 ID:q1VW/lHf
最初はビビりまくってたけど正直、もうマスクもしてないし換気もするし
普通に生活してしまっているんだが@東京
風向きで来るって教えて貰えたらその何日間か位用心して
ウォーキングやジョグも控えたいから放射能の情報はこれからもお願いしたい
テレビじゃ教えてくれないから
とりあえず明日から7日までは控える

538：2011/04/04(月) 22:14:50.94 ID:s9zVqYqL
>>536
十年後に
アデランス社員「震災の時よく外出されましたか？被爆の影響で髪の毛が抜けたようですね。」
536「原発厨・・・うぜえ・・・とかいってました・・・・・・。」
みたいになったら嫌だろ？

539：2011/04/04(月) 22:19:06.82 ID:DML7sIai
そういうのを大きなお世話って言うの
薬害も公害も今回の原発の報告も政府の話信用してたらバカみるのは
みんな分かってると思うよ
自己判断、自己責任
これで済む話
それ以上やると荒らしだよ

桜ジョグも気持ちいいけど
これが散る時の桜シャワージョグも最高に楽しいよね
毎年楽しみｗ


540：2011/04/04(月) 22:21:24.49 ID:vx84Q4va
「放射線で脱毛できる」って噂を流せば
福島周辺で髪と眉毛、目だけ隠して、全裸で放射線を浴びようとする女性が多発しないかな

541：2011/04/04(月) 22:52:44.81 ID:um29n0Jd
>>539
そしてその後に来る毛虫シャワー

542：2011/04/04(月) 23:01:40.41 ID:Zyyr4k7F

★東京終了のお知らせ


〔福島第一原発〕フランスの分析「東京都民も既に被曝している」
（注：ＰＤＦファイルである）
http://www.criirad.org/actualites/dossier2011/japon/en_japonais/Communique_03-30_japonais.pdf
サルコジが連れて来たフランスの放射能専門ＮＰＯ
http://www.criirad.org/


東京も被曝すると言い切ってる、このチームが来たのは報道したのに
この声明が出された瞬間報道は一切取り上げなくなった
他の声明見ても、都度放射線数値を言っても意味がない。累計が重要であること
屋内退避は２週間以上は意味がないことをきちんと説明してる。
・東京でも被曝する
・放射線量は通常の何倍にもなる
・１時間に８マイクロシーベルトだと１８日で１年間の線量限度１ミリシーベルトを越える


年間1ミリシーベルトを超える地域は全て退避しろってこと
その警告文書内で
＞（つまり、３ミリシーベルト以上に達し、１年の線量限度の３倍になる）。
と書いてある。

543：2011/04/04(月) 23:38:05.64 ID:5b5kytj5
>>542
フランスの女の人どこ行ったの？

544：2011/04/05(火) 06:06:47.93 ID:1hWJQwOm
死都東京ですな

545：2011/04/05(火) 07:33:55.73 ID:4Qgl8nW8
>>535
放射性物質も低い値だったのｗ無知ほどググれを使うｗ

546：2011/04/05(火) 09:10:16.57 ID:UTT/hXrt
低い値だろうが放射性物質を体内に取り込めば体内から被曝し続ける
高い低いは論ずるに値しない

547：2011/04/05(火) 09:28:34.24 ID:UTT/hXrt
政府の発表もマスコミの報道もどれだけフィルターがかけられているのだろうか？

548：2011/04/05(火) 11:27:28.19 ID:lfUMfrjw
野球もサッカーもプロが外でやってるけど全員アウトか～よっぽど危険性があるんでしょうねぇ

549：2011/04/05(火) 12:03:33.77 ID:v1kJKC2G
プロはとっくに海外に活動拠点を移しています。映像を加工して国内で練習やら試合をしてるように見せてるだけです。
野球の開幕戦も実は北京でやります。マスメディアの情報操作に騙されないように

550：2011/04/05(火) 12:27:06.47 ID:YEw7mW2j
>>549
リアルに通報した

551：2011/04/05(火) 12:44:16.61 ID:v1kJKC2G
>>550
キチガイ死ね

552：2011/04/05(火) 14:34:41.05 ID:NR2ZKFmc
被曝って目に見えないし私たちは経験ないことだから何が怖いかも分からない
スポーツ選手は外で練習してるから、自分らより原発に近い仙台ベガルタは
仙台で練習してるんだから大丈夫って考え方は違うと思う
（情報を与えられない）みんなが外に出てるから私も平気って考え方は違うと思う
みんなが被曝してるからみんな被害に遭う
日本人らしく多数派に属している方が安心だから
多数派の被害に遭う人になりたいならもう何も言う事はないけど

本当に情報はきちんと公開されるべき
それで全て聞き流して外に出るか危険な時は待機するか一生閉じ込もってるか
選択するのは自分の勝手
真実を知って選択させて欲しい

553：2011/04/05(火) 15:34:40.96 ID:rHGgmgXX
>>552
なんか仙台も含め福島より北の方が近いのに放射性物質の飛来は少ないみたいだね
南～南西方向がヤバイね
農作物の出荷規制のかかってるのが茨城・千葉なのと、東京の測定値が連日周辺より高いのも納得できるシミュレーションだ
ドイツが公式に発表してるというのに日本は知らぬ存ぜぬなのか？

554：2011/04/05(火) 15:35:00.29 ID:dFrgzCIR
仙台で大丈夫なら東京で大丈夫と思って間違いないよｗ

555：2011/04/05(火) 16:07:51.25 ID:lfUMfrjw
>>553
だってあのシミュレーションって国ごとの予測がバラバラだもの。そりゃ報道できんわな

556：2011/04/05(火) 17:02:36.71 ID:v1kJKC2G
>>552
>>553
自称情強のキチガイは消えなさい

557：2011/04/05(火) 17:06:06.36 ID:Eef9IsA7
>>556
自称情弱の君も消えな

558：2011/04/05(火) 17:08:54.54 ID:pnGOULXo
ダイエット目的のためにウォーキングする場合、
一度に8キロの道を歩くのと、朝と夜の二度に分けて4キロの道を歩くの
どっちが効果的なんだろう

559：2011/04/05(火) 17:12:52.29 ID:YEw7mW2j
>>558
効率求め始めたら終わり
うだうだ考えないでいいから歩けよ

560：2011/04/05(火) 17:14:36.44 ID:WrQnNWuX
>>558
継続しやすい方が効果的

561：2011/04/05(火) 17:32:25.98 ID:ogI7ENKo
>>558
二度に分け無くても300回位に分けた方が楽だよ

562：2011/04/05(火) 17:44:53.28 ID:VtMozqrG
今日25kmぐらい歩いたけど、これくらいでも結構苦しいね。

563：2011/04/05(火) 17:58:13.00 ID:pnGOULXo
レスありがとう
なるほどねー大して変わらないみたいだから
今までと同じ（一度に長距離歩く）やり方を続けてみるよ

564：2011/04/05(火) 18:32:01.06 ID:pOm1VZdZ
>>562
何分かかった？

565：2011/04/05(火) 18:41:00.23 ID:VtMozqrG
>>564
純粋に歩いてたのは5時間ぐらいかな。

566：2011/04/05(火) 18:47:31.63 ID:VtMozqrG
苦しかったのはスクワットやった後のせいもあるかも

567：2011/04/05(火) 19:40:35.67 ID:qg+TdPUn
今日は山登り（舗装路）してきた

568：2011/04/05(火) 20:59:46.83 ID:7iWzvzm3
気象庁もスパコンで放射性物質の飛散をシュミレートしてるんでしょ？
不思議な事に非公開らしいけど。

そういう超重要な情報を秘匿するのは止めて欲しい。

569：2011/04/05(火) 21:05:03.91 ID:EOvXXSK/
毎日走るよりか週3～4回走った方が
筋肉の疲労回復を考えた場合良いそうだけど
ダイエット的にはどちらが良いの？
可能ならやっぱ毎日走るべきかな？

570：2011/04/05(火) 21:18:10.55 ID:VT5DUK0U
>>455です(*´∀｀)ノ

今日昼に上司ととんかつを食うはめになったので(一応残したが)、朝30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしましたが夜は一時間半近くウォーキング+ジョギングしてきました！
今は楽しく走れるようになりました!!
カロリー制限も手伝ってか一週間で -4㌔ ヽ(￣▽￣)ノ

571：2011/04/05(火) 21:21:05.24 ID:qg+TdPUn
走り始めた頃とかなら疲労回復の為休憩日とって
なれてきたらほぼ毎日でも走っていいんじゃないの
数十キロとか限界に近い距離走ったなら翌日とか数日、休憩日にしてもいいけど　
普段は5kmとか10kmとかの無理のない距離だろ

572：2011/04/05(火) 21:22:36.67 ID:9AmAzJ1G
ダイエットもある一線を超えると、どんどんやせていく
ただ、顔にシワが目立つようになるし、体全体のシルエットがすごく貧弱になるので注意してる
筋トレの真似ごとしてるけど、しないよりましって程度

573：2011/04/05(火) 21:59:41.80 ID:T4N5A+Xp
オレの場合慣れないウチはペース上がらないから毎日走れてた
慣れてくると強度上げたりして疲労を溜め込みやすいから休養入れないとケガしてたわｗ

574：2011/04/05(火) 22:33:34.08 ID:1G0LVaQP
最初は数百メートルごとに歩いて走ってを繰り返してましたが、最近徐々に連続で走れる距離が伸びて来ました
走れた達成感がすごく嬉しい

575：2011/04/05(火) 22:42:06.97 ID:YlT/lFil
最近すごい寒いからトレッドミルで済ませちゃう
早く暖かくならないかな

576：2011/04/05(火) 23:37:25.79 ID:X/wYqaBh
この2日ほどやたら風が強い

577：2011/04/06(水) 08:00:45.49 ID:7kzg7r9s
２週間休んだ！走りたいとは思うんだけど、走り出すまでに色んな誘惑に負けて走れないｗ
これといった大会も無いし、春物ウェアーでも買いに行ってみるか。

578：2011/04/06(水) 08:20:07.69 ID:brJj9H7v
先週末、福島県いわき市の原発から約35kmぐらいのとある
登山口から山中に入り、縦走して20km圏内の広野町の山中
に入ってみたが、とても気持ちのいい春の陽気でした。
いいトレイルトレーニングになったよ。

579：2011/04/06(水) 08:46:29.19 ID:jS/vkzKH
それが>>578の最後の言葉であった



580：2011/04/06(水) 08:58:31.28 ID:34Xzozd9
関東走ってるかい？

581：2011/04/06(水) 09:08:47.36 ID:+AdFVYhl
恐ろしくて走れない
通勤や外出中は花粉症じゃ無いけどマスクしてます

582：2011/04/06(水) 10:23:09.10 ID:wcZ2w+Rf
>>580
世田谷の公園だけど、昨日はけっこう人がでてたよ。
実業団っぽい黒人の選手が走っててすげーかっこよかった。

583：2011/04/06(水) 10:57:31.82 ID:sheXx/Nb
>>580
朝走ってきたよ＠千葉

584：2011/04/06(水) 11:03:57.38 ID:oUHgVy2q
一時間弱、ウォーキングとジョギングしてきました。気分もスッキリ＼(^o^)／

585：2011/04/06(水) 11:20:04.46 ID:ffII2c3w
>>582
ソレ、ボクデ～ス

586：2011/04/06(水) 11:42:26.72 ID:7OqERcvv
>>585
タラちゃん…

587：2011/04/06(水) 12:13:50.05 ID:ZUB7kTyR
家の中で足踏みしてる

588：2011/04/06(水) 13:37:25.27 ID:gPE9Nfay
ここで昨日から7日までは放射能ヤバくなるとの予想を教えてもらい
ジョグ控えているんだけど@東京
東京日野のガイガーカウンター値チェックしても普通通りだし
風向き変わって西日本は安全になったと武田blogに載っていた
関東、東京はどうなったんだ？

589：2011/04/06(水) 13:40:00.72 ID:YBe/yRlB
どうもこうも、とっくに汚染されてんじゃん・・
目に見えないからって無関心でいるバカどもには呆れます

590：2011/04/06(水) 13:51:13.08 ID:6HqhJnS+
>>589
＞＞東京日野のガイガーカウンター値チェックしても普通通り

計測機器すら信用できんならもうジョギング止めて家に籠もってればｗ
これだから騒動盛り上げ厨はひどいｗ

591：2011/04/06(水) 13:55:01.92 ID:ffII2c3w
放射線房はいい加減にしろや。
自分で判断も出来ないのか。
どの程度で体に影響があるかなんて、ｸﾞｳれば幾らでも出てくるだろ。
心配なら外に出るな。
毎回毎回同じ様な事をタラタラと。イライラするわ。

592：2011/04/06(水) 14:13:34.19 ID:YBe/yRlB
タラちゃんなだけに、ね

593：2011/04/06(水) 14:15:19.86 ID:g58z8xAx
つかいちいち相手するな

594：2011/04/06(水) 14:16:25.54 ID:eMhF9x23
モニタリングポストちゃんとチェックしていればガクブルする必要無いこと分かるはず
新宿は0.1から～0.09μを推移、徐々に減り続けている
（ちなみに震災前の新宿の過去平常値は0.028～0.079μね）
この数値は世界の各都市のそれと比べても別段大きい数字というわけではない
3月31日までの一週間のＮＹの平均数値は0.095μ
3月31日の香港九竜の数値は0.14μ
同じ日のシンガポールは0.09μ
同ロンドンは0.08μ

なお英国人の年間被ばく量は2,200μ東京の1,000μの２倍強

ソース↓
http://www.bloomberg.co.jp/apps/news?pid=90920010&sid=aL4LLPKCVZXg

595：2011/04/06(水) 14:47:16.92 ID:7yl+3OTK
もう一週間前から再開してる＠横浜
ガイガーチェックしてれば怖くない
今日だって下がってるじゃん
危なそうだから外出しないじゃなくて、数値が上がって危ないから外出しないにした方が健康的

596：2011/04/06(水) 15:49:54.44 ID:NBLu41uQ
つうかもう海外に逃げるぐらいしか術がないんだから
おとなしく被爆すりゃいいんだよ

家にいたところで放射線は届く訳だし。

そもそもおまえらそんなに生きる価値あるのか？ｗ
この事態から世界を救えるほどの価値ある人間なのか？？

それならやりたいことやってしねるのが一番だろ
津波に飲まれた人たちに比べればまだ少しだけ猶予はある。


なので平凡な一市民は今日も走ってきます

597：2011/04/06(水) 16:05:51.55 ID:zing5tbs
>>594
今福島から連日吐き出され日本中を漂っている放射性物質を体内に取り込めば体の中から被曝する
測定された放射線量を比較することは無意味

598：2011/04/06(水) 16:05:56.39 ID:gPE9Nfay
>>590
ガイガーカウンターで計れる物質は限られてるらしいから
変化無いけど大丈夫なのか聞きたかった
風向き予報が外れたって事なのかどうなのか
放射能の話は気分害する人がいるみたいで申し訳ないけど
ここで知り得た情報だったもんで

599：2011/04/06(水) 16:30:29.59 ID:AVMCFwYD
クソニートは死んでも問題ないから気にせず外出してろ。

600：2011/04/06(水) 17:36:26.60 ID:jQLHPh4w
江頭がジャージでいわき市に行くくらいだ
福島県外でもビビってるお前らは全然だめ

601：2011/04/06(水) 18:48:37.91 ID:Ip1LRuVL
初カキコ。

放射能で走るの控えてる人なんているの？むしろ金も電気も使わないから自粛ムードのときは増えた気がしたんだけど。

本題だけど、自宅から走るのを何年も続けてるとコースを走り尽くして飽きちゃうんだけどみんなどうしてる？
東西南北どれも見知った景色で新鮮味が無い。汗だくで車乗りたくないから移動もできないし…。マジで悩み。

602：2011/04/06(水) 20:44:17.72 ID:hODo0cZ6
知らない場所まで行けばいいんだよ。行ったことのない土地までどこへでも自転車をこいでゆけ

603：2011/04/06(水) 21:08:58.90 ID:EMz/DsmJ
http://snsi-j.jp/picture/img-box/img20110401183221.jpg

604：2011/04/06(水) 21:09:17.75 ID:Ip1LRuVL
>>602
チャリ移動→ジョグか。その発想はなかったわ。
これからの季節なら行けそうだ。試してみる。トンクス。

605：2011/04/06(水) 21:09:50.44 ID:EMz/DsmJ
http://www.snsi.jp/tops/kouhou/page:1
この人を見習うべき

606：2011/04/06(水) 21:12:36.98 ID:sbxDA8wG
スーパー銭湯の駐車場か、市民プールの駐車場に車を止めて、そこを起点にジョギング
帰りは銭湯やプールで汗を流して帰ってくる
すごく気持ちがいいよ

607：2011/04/06(水) 21:22:57.54 ID:vniF4a4O
ベルトを脹脛に巻いて寝たら足痩せできるだろうか。

608：2011/04/06(水) 21:49:58.10 ID:YoELn4B+
>>607
翌日、ベッドから>>607が数本のベルトで亀甲縛りにされた状態で発見される。
警察は変死とみて捜査を(ry

609：2011/04/06(水) 22:10:42.11 ID:Ip1LRuVL
>>606
後出しすまんけどそれはすでにたまにやってる。手賀沼沿いのジョギングコース走って、満天の湯で汗を流して帰ってる。
ただ、高いから週3とかでは財布に痛いから夏場に週1程度。すまんねw

610：2011/04/07(木) 00:49:33.51 ID:tNtoitwS
仕事してる人はいつ運動してんの？
ウォーキングの人もやっぱ限られた時間に効率を上げる為にジョギング交えたりしてる？

611：2011/04/07(木) 06:10:28.90 ID:+ry9bjSn
>>610
>>仕事してる人はいつ運動してんの？

人に聞かなきゃ何も出来ないのか？
おかぁちゃんに聞けや

612：2011/04/07(木) 06:22:05.34 ID:s3p7OYdi
>>610
基本的にジョギングスレは無職しかいないから

613：2011/04/07(木) 07:50:47.89 ID:sXVftRBZ
ガイガーカウンター付き携帯が今後の主流になるだろうね

614：2011/04/07(木) 08:53:46.86 ID:3oCVAKiQ
>>609
あそこ道の駅も向かいにあるからいいよな

615：2011/04/07(木) 09:17:58.03 ID:pzRV4MSP
プール基点コースはいいよ
ジョギングで汗かいた後に水中ウォーキングとゆっくり泳ぎでクールダウンできる

616：2011/04/07(木) 10:05:06.43 ID:Tx8WpSml
昨日は１１ｋｍのコースを信号に一つも引っ掛からずに走れた。
２ヵ所ほど信号無視しちゃったけど。
反省してまぁ～す

617：2011/04/07(木) 11:00:22.71 ID:Xfe4QHbU
>>612
ゴクリ･･･

618：2011/04/07(木) 12:21:45.46 ID:hJfj5e9M
>>610
仕事の日帰宅後夕飯前。どのみち飯より風呂が先だから間にジョグをはさむだけ。

619：2011/04/07(木) 13:05:55.64 ID:fD5GlXJJ
俺は夜間勤務なので昼に起きて夕方に走って風呂はいってそれから出勤

620：2011/04/07(木) 14:27:32.44 ID:6xGVdBY6
最近ウォーキング始めたんだが、食事の量は変えてないのに何故かウォーキングしてから逆に体重増えた…ふくらはぎも太くなった…何故？

ショック

621：2011/04/07(木) 15:10:22.63 ID:s3p7OYdi
無職だから

622：2011/04/07(木) 15:23:03.71 ID:VDvf6tjK
ジョグ15キロから帰宅。桜も良いしウォーキングしてる人も多いね。

623：2011/04/07(木) 15:35:34.66 ID:PlNhjG+h
>>622
働けクズ
レス欲しいのか？
モチモチモチ～

624：2011/04/07(木) 15:56:43.22 ID:3oCVAKiQ
>>620
筋肉が水分を保持しようとするから

625：2011/04/07(木) 16:00:23.33 ID:OqlDuchy
>>620
まず運動に適応するための筋肉が発達する
↓
その後その筋肉がカロリーを消費し、周辺の脂肪を燃やす

626：2011/04/07(木) 17:09:54.12 ID:S4/W9ty7
>>620
初期は筋肉ついて体重増えるよ。脂肪より筋肉の方が重いし。
そのまま頑張って続けると、基礎代謝も増えるし脂肪も燃えて痩せてくるよ。

627：2011/04/07(木) 18:48:02.49 ID:efXhWvNl
>>620
＞脹脛も太くなった
浮腫んでるだけでしょ

太る時も痩せる時もそう言うのを繰り返して変化していくんだよ
女性ならホルモンの関係で大きな波がある人もいるだろう

記録取ってればらアルゴリズムも読めてくるよ

628：2011/04/07(木) 21:35:19.43 ID:qZuuCzN1
6kmを1時間のウォーキングを初めて2ヶ月以上経つが未だに6km/h以上で歩こうとすると適正心拍数を越える
おまけに脛や脹脛が痛くなるのでジョギングへと移行出来ないでいる
何時になったら心肺機能や筋力が備わるのだろう？
体重は確実に減ってきているのだがジョギングしたくて気持ちが焦るorz

629：2011/04/07(木) 21:40:46.04 ID:gnY0FOrK
>>628
え、俺ウォーキング2日でジョグにしたけどw
スネが痛いのは歩くからで走ると痛まないけどなー。
一回ダメ元で走ってみたら？案外なんともないかもよ？

630：2011/04/07(木) 21:44:08.34 ID:qZuuCzN1
>>629
何度か試みましたが走ると30秒で脛と脹脛が余計に痛くなって呼吸がハァハァになります

631：2011/04/07(木) 21:49:48.01 ID:gnY0FOrK
>>630
走って呼吸があがるのは普通だろw 誰でもそうなる。
足の痛みは本人じゃないからどの程度かわかんないけど。
普段は歩いてる？電車通勤？引きこもりのニートだったらごめん。

632：2011/04/07(木) 21:54:34.94 ID:qZuuCzN1
>>631
呼吸があがるだけならいいが心拍数が限界近くまで上がり心筋梗塞を起こしかける
普段は自家用車通勤でデスクワークばかりだから仕方ないが
循環器の主治医に心拍数についてはきつく注意されているので無理は出来ない

633：2011/04/07(木) 22:08:48.67 ID:NGEaeQo+
肺癌だな

634：2011/04/07(木) 22:11:46.23 ID:gnY0FOrK
>>632
主治医ってことは持病があるのか。それなら仕方ないんじゃない？
ゆっくり自分のペースでペース上げて行けばいいんでない？
俺はガテンな外仕事だから基礎体力あったんだろうな。すぐペース上げられた。
ヘルニア持ちだからヘルニアが邪魔するけどなw

635：2011/04/07(木) 22:18:54.82 ID:qZuuCzN1
>>634
いや、持病はないが定期的に検診を受けている
もう若くないので気にしてくれているのだろう
主治医の話では自分と同年代の患者さんで心拍数を無視して心筋梗塞で亡くなる人を結構見てきたみたいだ
なので言いつけ通り心拍数120を超えないように心がけている

636：2011/04/07(木) 22:21:59.20 ID:gnY0FOrK
>>635
差し支え無ければ何歳？参考にしたいので。
俺は34

637：2011/04/07(木) 22:23:30.45 ID:qZuuCzN1
>>636
55歳です

638：2011/04/07(木) 22:27:52.59 ID:gnY0FOrK
>>637
55でも2chやるんだなぁと変なとこに感動したw
それなら筋力と心肺つくのに時間かかるのでは？
すまん、専門家ではないから以下詳しい人お願いします↓

639：2011/04/07(木) 22:31:44.49 ID:qZuuCzN1
>>638
ジョギングで検索していたらここにたどり着いたんだ
2chで何でも役に立つ情報なら参考にする

640：2011/04/07(木) 22:35:47.92 ID:tdIzsTd8
循環器の医者にかかってるなら、トレッドミルの負荷心電図とかやってもらって
本当に運動で心筋梗塞になりそうな心電図の虚血性変化が起きるかどうか
確かめてもらえばいい

641：2011/04/07(木) 22:49:30.42 ID:yKAeVQmG
ウォーキング5ｷﾛはじめて2週間たつんだけど
歩くと必ず熱（38度前後）がでる
止めたほうがいいのかな…

642：2011/04/07(木) 22:50:39.78 ID:fD5GlXJJ
僕４２歳だけど
心拍数１６０/minを目安にしてる
でも体力ないからすぐ１６０越えちゃう

643：2011/04/07(木) 22:57:10.11 ID:gnY0FOrK
42で僕とかきもすぎ

644：2011/04/07(木) 23:17:42.87 ID:rhqlWuIS
>>642
１６０は少し高いな。
１４０代を目標にしたほうがいい。

645：2011/04/08(金) 02:46:27.34 ID:ZVajmgb4
放射能はいいが、自主節電とやらで街灯きえてて怖い

警察が「女性は性犯罪にあいやすくなるから夜外に出るな」みたいなビラ配ってるし…
さすがにもう走れないなぁ



646：2011/04/08(金) 02:50:18.94 ID:xIEZybTi
※ただしおブスは除く

647：2011/04/08(金) 04:11:10.35 ID:T1UKnhUw
私は薬師丸ひろ子に似てるってよく言われる

648：2011/04/08(金) 05:24:47.59 ID:TFUz4fE7
>>646
暗いとブスかどうかわからんような？

649：2011/04/08(金) 05:43:45.59 ID:6hEXYS/F
>警察が「女性は性犯罪にあいやすくなるから夜外に出るな」みたいなビラ配ってるし…
そんな糞朝鮮はぶっ殺すしかないだろ
今こそ純血日本人の底力で女性ジョガーを守ろうぞ！

650：2011/04/08(金) 06:36:11.30 ID:7kLUID7L
今までウォーキングだけだったけど、今日はちょっとジョギングも加えながら一時間やってきた
でもやっぱ走ると無駄についた胸が重い…スポーツブラじゃないとやっぱきついのかな

651：2011/04/08(金) 06:56:32.33 ID:mQ70sH/D
森公美子

652：2011/04/08(金) 11:08:16.83 ID:gEIpMGfn
>>650
うp

つうか一緒に走ろうぜw

653：2011/04/08(金) 14:08:46.96 ID:T1UKnhUw
今日は久しぶりに雨だね。
ウォーキングをかねて今日は買い物に歩いて行くわ。

654：2011/04/08(金) 14:42:10.65 ID:X9GlaD63
ウォーキング始めようと思っているのですが、
どうせなら効果的なシューズをと思って、
アシックスのＢＣウォーカーと、リーボックのイージートーンで迷ってます。
通勤で、40分程度歩こうと思ってますが、
お勧めあれば教えてください。

655：2011/04/08(金) 14:44:55.27 ID:X9GlaD63
･･･と書き込んで、シューズ専用スレを後で発見!!
あちらでも聞いたらマルチになるかな？（汗っ

656：2011/04/08(金) 16:02:53.38 ID:RyT8tFJw
こっちに断っておけばおｋ

657：2011/04/08(金) 16:09:38.22 ID:X9GlaD63
んじゃ、すいませんが、両方で、お伺いさせていただきます。

658：2011/04/08(金) 17:06:03.73 ID:1r5ae2Tk
向こうだけで聞けよ

659：2011/04/08(金) 19:43:29.65 ID:+wj3AqWm
雨うぜえええええええ

660：2011/04/08(金) 22:07:29.04 ID:g/A+3Zqq
今日は15km歩いた。
往復で歩くのがためらわれる距離は行きか帰りだけ電車使うといいね。

661：2011/04/08(金) 22:21:27.62 ID:bm+XDNv0
ウォーキング始めてから毎日10時間寝るようになった。
体力なさすぎなのか。

662：2011/04/08(金) 23:11:32.73 ID:048RFVEr
>>661
普段何してるヒト？

663：2011/04/08(金) 23:30:03.83 ID:C0K1joMu
私はウォーキング始めてから、むしろ睡眠時間少なくなったな
体力付いて熟睡するようになったからかも

664：2011/04/09(土) 01:03:27.50 ID:LSUc7hpt
>>662
学生です。

665：2011/04/09(土) 01:18:17.94 ID:edj3Nnly
今日は早朝と夜間合わせて30ｋｍ歩いた。
7ヶ月前174ｃｍ98ｋｇ
現在72ｋｇ
これからラストスパート期間に入ります

666：2011/04/09(土) 01:48:24.46 ID:NY0QLi5e
順調だね

667：2011/04/09(土) 09:54:02.55 ID:BYbYurb6
黄砂来る日とかはやっぱ中止だよね？

668：2011/04/09(土) 10:05:02.09 ID:a8W7aG4u
>>665
ジョギングのみですか？皮はどうですか？

669：2011/04/09(土) 10:42:45.20 ID:+YIGpax7
ジョギングして7カ月で5kg落ちました。
もう一踏ん張りだ。


670：2011/04/09(土) 13:01:25.93 ID:thdsWJpa
腰と膝痛めて二ヶ月で３㌔アップ、順調ですか？

671：2011/04/09(土) 15:34:38.70 ID:QFmZRgYo
さっき10km走ってきたけど暑かったー。
今日から短パンですわ。

672：2011/04/09(土) 16:11:13.54 ID:isYLKUYd
今日は暑いね。
自分も半袖で走りました。

673：2011/04/09(土) 16:14:56.17 ID:DOfH6TYO
桜～RUN

674：2011/04/09(土) 16:50:29.10 ID:SlyiV+xX
みんな雨の日はどうしてる？やっぱ合羽着て走ってる？

675：2011/04/09(土) 16:51:57.11 ID:5OwpzLsY
そんなことしたら被ばくしますがな。

676：2011/04/09(土) 17:27:48.34 ID:f3JcNv/C
雨の日に走る根性があれば、食い意地を直す根性もあると思うのだがw

677：2011/04/09(土) 17:44:41.77 ID:+5YKGXvZ
ジョギング初心者です。
４月から走りはじめたのでまだ９日しか走ってないのですが、体重が減るどころか１キロくらい増えました。
間食や食べる量も気をつけているので気持ちが落ちてて。
アドバイスありますか？

678：2011/04/09(土) 17:50:16.08 ID:A4VtVtLR
気を付けると言ってもどのくらい気を付けてるのか良く分からんけど、この際だから
きちんと記録とってみたら？食べた量とか体重も決まった時間に測るとか
それでまず1ヶ月位様子見てはいかがでしょうか

679：2011/04/09(土) 17:51:07.90 ID:f3JcNv/C
脂肪より筋肉は重たいらしい。
なので始めは脂肪が筋肉に変化する事で体重が増えるんだって。

680：2011/04/09(土) 17:59:46.60 ID:+5YKGXvZ
677です。
ご親切にありがとうございます。

是非参考にさせていただきますね。

焦らず頑張ってみます。

681：2011/04/09(土) 18:03:46.74 ID:5OwpzLsY
>>679
マジレスすると、そんなに簡単に脂肪が落ちて筋肉増えるとは思えませんがな。

682：2011/04/09(土) 18:26:39.27 ID:TVVH0uxp
靴買おうと思うんだけど
イグニオの1980円のってどうだろう。
1万円とか出せないんだけど。。。

683：2011/04/09(土) 18:52:29.06 ID:DOfH6TYO
シューズをケチる人は三日坊主ていどの人。

684：2011/04/09(土) 19:15:32.80 ID:TVVH0uxp
もう８か月やっとります

685：2011/04/09(土) 19:24:56.90 ID:NUULPOIS
最近すっかり季節は春になって気温も上がったお陰で走れなくなｔったｗ
マラソンもジョギングも冬が一番だなぁ

686：2011/04/09(土) 19:37:05.88 ID:o9bACD85
>>679
だから水分量が増えるから体重が増えるの。
筋肉なんか微増しかしないし、体重減少とともに普通に減る。

687：2011/04/09(土) 20:30:13.50 ID:isYLKUYd
>>685
今の時期は暑さより風がやっかい。

688：2011/04/09(土) 20:49:08.14 ID:lg3YQ3ZZ
走り始めは脂肪が筋肉に変わってるんじゃなくて脂肪はそのままで筋肉だけがついてくるから重くなるんじゃ無いの？
そこから頑張ると、脂肪が燃えて痩せてくると思ってるんだが。
あと誰も突っ込んでないけど9日連続で走るなんて良くないと思う。超回復も必要だし最初は一日おきとかでいいんじゃないの？メンタル的にも最初から飛ばしすぎると嫌になるよ。ゆるーくてきとーな志の方が続くよ。これは俺の体験だからマジ。


689：2011/04/09(土) 20:52:05.92 ID:lg3YQ3ZZ
>>685
俺は逆に冬がダメ。ヘルニア持ちだから筋肉が固くて痛み出すのが早くて5～8キロしか走れん。
夏は15kmくらい走れる。汗ダラダラかきながら走るのが好きだ。タオルが絞れる。

690：2011/04/09(土) 20:53:44.77 ID:qPwiDriS
自分も最近歩き始めてんだが足がパンパンだ
これも水分量とか筋肉の影響なのか？

691：2011/04/09(土) 20:54:21.40 ID:xdxlVi6l
運動始めたばかりの時って、むくみで一時的に重くなるんじゃない？
マッサージ、ストレッチ、半身浴までをワンセットでやれば
体重はスルスル落ちると思う

692：2011/04/09(土) 21:36:49.50 ID:SnXYihOp
>>688
そんな簡単に筋肉付くなら誰も筋トレなんてやらねーよｗ

693：2011/04/09(土) 21:38:06.31 ID:e/y6k7oi
やっぱ同じ距離でも走るのと歩くのじゃ全然体重の減り方がちがうなー

694：2011/04/09(土) 21:41:18.04 ID:qPwiDriS
>>691
まじかよ、ありがとうとりあえずマッサージとかストレッチやってみる

695：2011/04/09(土) 21:45:06.36 ID:O48tH6PA
ジョギング2時間して、水泳1時間して、その後プロテインとビール飲んだら一気に腹を下した
下痢が止まらん
切ない

696：2011/04/09(土) 22:01:10.49 ID:f8AQo0wg
運動不足の人等が運動をやり始めた時なんかは運動後しばらくは筋肉内の水分量が増えるので
見かけ上体重も増える事はあるよ。
しばらくすると元に戻るので筋肉がついたって言うのとはちょっと違う。

697：2011/04/09(土) 22:20:15.04 ID:kCYuSBnz
東北はまだ寒い
西日本が羨ましい

698：2011/04/09(土) 23:30:53.44 ID:hhIQUyLR
175cm　79kg
誰か俺を罵ってくれ！中々ジョグに出る気になれないんだ！

699：2011/04/09(土) 23:42:55.53 ID:o9bACD85
>>698
お前のような子を産み育てた母親はクズに決まっているね

700：2011/04/10(日) 01:19:35.88 ID:lzqKxb55
>>699
全くだ、自己研鑽を怠って開き直る愚図だ。俺はそうはならない。走る。

701：2011/04/10(日) 02:10:14.42 ID:lmntQGAx
>>688

それはおめーの考えだろが。

ジョグ程度なら365日やっても問題なし。
つーかやるべき！

だからてめーはデブなんだろう。
少しは真剣に何かをやってみろや！！！
ウスノロ馬鹿デブ童貞うんこチンコハゲ毛深い生き物めがwww

702：2011/04/10(日) 04:37:14.79 ID:WO+Iwths
>>695
まぁ、痩せると言えば痩せるんじゃないだろうか

703：2011/04/10(日) 07:10:40.71 ID:jfDOpbQE
>>682
クッションは薄い方がいいぞ
人間はもともと裸足で走るようにできているんだ
分厚く重いソールは怪我のもと


704：2011/04/10(日) 08:02:19.11 ID:jKU4qRC+
またかよ

705：2011/04/10(日) 09:39:32.34 ID:LD0qJfLr
未舗装路の田舎だと裸足でいいんだろうな

706：2011/04/10(日) 09:50:00.40 ID:qkwnWQmy
今日は土手の草の上をずっと走ってきたが、菜の花っていい匂いがするんだな
それはいいんだが、帰ったらシューズが土と草でえらいことになってた

707：2011/04/10(日) 12:10:37.15 ID:FyCd2Qo7
それ土じゃなくて、うんｋ

708：2011/04/10(日) 12:23:18.69 ID:8ZPmALfF
>>701
そうだな。
けど、太ってはいないぞw

709：2011/04/10(日) 13:27:55.19 ID:jZKV2+n2
>>708
175cm　79kg
は、結構太ってると思うよ。結構というよりも相当。15キロくらい減らす必要がある。

710：2011/04/10(日) 15:22:17.60 ID:l9qs2k9j
169cm　58kg　だけど、もっと脂肪落として筋肉つけたい
やっと暖かくなってきたから走りに行ってくるわ

711：2011/04/10(日) 16:08:36.45 ID:rKcbv/nu
30日連続で続けてたウォーキングだったけど今日休んじまった
順調に減ってただけに悔しいなぁ

712：2011/04/10(日) 16:19:28.46 ID:Efs6/j4g
>>711
今から行けばいいじゃない

713：2011/04/10(日) 18:31:22.67 ID:pQK4aCAf
>>682
かなりよく出来てるよ
ただ25～50ｋｍの長距離は向かないと思う

714：2011/04/10(日) 21:52:33.20 ID:GHKpYHIR
>>709
俺>>698じゃないw 人違いだー
175/67だ。

715：2011/04/11(月) 01:04:08.17 ID:FVJZV8kc
>>691
マッサージって何すればいいのかなぁ？
クリームつけてモミモミでいい？

716：2011/04/11(月) 07:42:28.28 ID:yRr5VAzp
ローションつけてヌルヌルがいい

717：2011/04/11(月) 11:11:40.80 ID:xs7c39dx
>>716
ツマンネ　　チクビ

718：2011/04/11(月) 13:50:57.08 ID:vfpRQ3oE
自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400～500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg　体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

719：2011/04/11(月) 13:53:03.62 ID:vfpRQ3oE
だいたいキロ5分～5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100～110分くらい。LSDで2時間～2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10～20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？

720：2011/04/11(月) 14:05:40.51 ID:vfpRQ3oE
5ｋｍはあまり測ってないが、22分くらいだよ。
これもあくまで普段の20ｋｍコースの通過点のタイム。5ｋｍ全力のタイム
ではない。
レースには出たことないし。
スピード練習もしたことないし、ジョギングだけしていたら体重が減り
ペースが自然に上がってきただけだよ。別にエリートなんて思っていない。
初心者のつもりだが。
キロ4分でコンスタントに走れるようになったらまた来るよ。
2時間で30ｋｍ走れたら。
ここは馬鹿ばかりだし時間の無駄だから自分の役に立つとは思えない。
これからもっと鍛えるよ。

721：2011/04/11(月) 14:11:33.38 ID:qt0csXCV
3連投コピペ乙

722：2011/04/11(月) 14:25:40.32 ID:u+LFig3l
>>668
たるみは無いですよ。
ジョギングは一切無しでウォーキングのみです。
ただ平日は仕事終わりに二時間ほどジムに通ってます。

723：2011/04/11(月) 14:30:39.68 ID:Epugmxc9
朝9時頃1.2キロ
昼12時半1.2キロ
夕方5時半1.2キロ
夜9時半2.4キロ

合計で1日6キロになるんだけど
まとめて6キロ走るよりやっぱり効果は
薄れるのかな？

724：2011/04/11(月) 15:15:07.74 ID:xs7c39dx
>>723
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

725：2011/04/11(月) 15:22:05.29 ID:9Rojugw4
ID:vfpRQ3oE
↑コピペ楽しいか？

ID:xs7c39dx
↑死んでくれないかいwww

726：2011/04/11(月) 15:42:10.37 ID:xs7c39dx
>>725
俺のレスあんまり気に入ってくれなかったみたいだな
モーチモチモチモチモチクビーーーーーーーーーーー

727：2011/04/11(月) 15:55:42.35 ID:vIBfTIAy
>>723
脂肪燃焼は少ないだろうけどムダでは無いでしょう。
体力作りや走力強化の効果はあると思う。

728：2011/04/11(月) 16:10:42.95 ID:Epugmxc9
>>727
やらないよりはマシだよね！

平日は時間がなくてこれが限界だな。
休日はまとめて6キロ走るようにします。

レスありがとう

729：2011/04/11(月) 17:06:22.76 ID:G1eMmnmE
それよりも、なんでそんなに分散して走ってんだ？ｗｗ

730：2011/04/11(月) 18:10:59.10 ID:PuCMg679
何事も早漏の僕ちゃんなんだろう

731：2011/04/11(月) 19:55:34.16 ID:G5azyRpO
平日だって夜に30～40分位は走る時間とれるだろ
5ｋｍ以上は楽に走れる時間だ

732：2011/04/12(火) 03:24:28.89 ID:eBzdPdJh

いまどき夜は暗くて危ない


733：2011/04/12(火) 06:56:38.13 ID:/+xeLqWH
仕事始めたら少しやせた
83.8㌔
もう少し仕事続けてみる

734：2011/04/12(火) 07:10:42.98 ID:7D130622
>>733
チクビーーーーーーーーーーー
レスして欲しいか？
してやるぞ
モーチモチモチwwwwwwwwwwwwww



735：2011/04/12(火) 08:03:43.24 ID:yB05n/CK
今日みたいな寒い日は走る気が薄れるな

736：2011/04/12(火) 08:20:32.56 ID:sgjzpJIj
>>735
今日、甲子園に阪神戦みにいこうかな

737：2011/04/12(火) 08:43:57.78 ID:PPyXefQQ
>>733
あーチクビだｗ
50歳158㎝45㎏の爺だｗｗｗ
得意の自演やれー
キチガイｗｗｗ

738：2011/04/12(火) 09:06:00.58 ID:IsvrWF28
>>737
なにその羨ましい体重。
理想身長体重だわ
ちなみに甲子園行きたい
野球ラジオで聞きながら歩く！

739：2011/04/12(火) 09:12:08.27 ID:PPyXefQQ
>>738
いや・・・それほどでも
照れるぜ

740：2011/04/12(火) 11:20:10.06 ID:R/pKCRWE
震災以来、１ヶ月ぶりに今日から走りました。昨日、要約ガスが復旧し風呂も入れます。四年ジョギングしてますが、１ヶ月ぶりで強風も重なり四キロ地点から1キロ歩いてしまいました。その後は走りましたが、四キロ地点でまさか止まってしまうとは。ショックです。

741：2011/04/12(火) 11:27:55.36 ID:FtSpwxfq
仕事して、家事して、子供寝かせたら
いつも夜9時30分頃で
そこから走るので20分くらいしか走れない......
（朝6時起きなので10時半には寝たい）
近くの公園1週（1.2キロ）を2周したら
10時頃なんだよね。

しょうがないよね。


742：2011/04/12(火) 12:30:52.16 ID:1qu6ZbTW
http://www.youtube.com/watch?v=AUMib19gT_Y

これほんと？

743：2011/04/12(火) 13:02:19.06 ID:PPyXefQQ
>>733
どーなの？　チクビ

744：2011/04/12(火) 13:15:42.61 ID:1qu6ZbTW
>>741
何もしないよりマシ
健康診断で医者にでも聞いてみ

745：2011/04/12(火) 14:04:11.33 ID:SL+e3XEw
俺は100キロ超のデブだったが一念発起して2年前から一日も欠かさずジョギング始めて何とか70キロ台まで落とせた

746：2011/04/12(火) 14:06:31.33 ID:LZLLGvb9
体重が落ちたことよりジョギングを続けている事の方が凄い。

747：2011/04/12(火) 14:29:03.56 ID:5MnUikc6
昨日は運動に時間を裂けなくて、
トレッドミルで時速10km/hで30分（5kmくらい）走っただけ。
やはり毎日トータル1時間くらいは走っておきたいなぁ…
ちなみに1時間走るときは、7.5km/hに落とします。
体スペック的にはまだまだおデブな165cm/90kgなもので。

レッグプレス、190kgで20回3セットを一週間に一度とかやるべきではないのかな？
ちなみにこれでも98kg→90kgに落ちました。

748：2011/04/12(火) 14:34:57.99 ID:PPyXefQQ
>>745=>>746
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

749：2011/04/12(火) 14:48:28.15 ID:yj0PmKAI
足の爪が割れたり取れかけたり奇怪な反り返りを見せてるんだが、靴が悪いのかな

750：2011/04/12(火) 14:52:46.58 ID:SL+e3XEw
>>746
一日でもサボるとズルズルサボりそうだから（性格的に）

751：2011/04/12(火) 14:55:37.70 ID:fNgi+GXB
なんだかんだダンロップのウォーキング靴がやたら頑丈

752：2011/04/12(火) 15:03:16.19 ID:3RE0nnZb
>>747
そんな体型でよくそんなに走れるな
ただのブタじゃないのか？

753：2011/04/12(火) 15:27:08.05 ID:LZLLGvb9
本物の豚が掲示板に書き込みしているかもしれん

754：2011/04/12(火) 15:55:16.37 ID:VxvBV9ce
165ｃｍ77ｋｇのオレで5ｋｍならヒーヒー言いながら27分でなんとかいける程度なのに・・

755：2011/04/12(火) 16:14:01.20 ID:7D130622
糞デブなのに早すぎ
減量したら相当早くなりそう

756：2011/04/12(火) 16:20:58.94 ID:3RE0nnZb
俺178㎝の78キロだけど
4キロ40分かかる。
もう8か月やってる。
しょぼすぎワロウタ

757：2011/04/12(火) 16:23:10.06 ID:LZLLGvb9
距離はちゃんと計測しているのか？
GPSの距離計はアテにならんぞ

758：2011/04/12(火) 17:04:01.12 ID:iBjo4zjX
>>757
えぇっ！GPSアテにならんの？確実なんじゃないの？

759：2011/04/12(火) 17:08:28.00 ID:UZUGQ0Kd
感度に問題が有るから、走ったところを確実にトレースしていないよ。
実際に６キロ走っても４.５キロと表示されたりしている。

760：2011/04/12(火) 17:12:28.11 ID:vGNU5ifQ

11月からダイエットしてて、一応23キロ痩せたんだよね。114→91キロ。

朝、5時から2キロ走る。朝ごはんはしっかり食べる。昼は、サラダにバナナ。夜はリンゴを4分の1。
で、ジョギングを4キロ。
を、週5日。
週末は飲みに行くので自転車で会社まで往復20キロ。しっかり飲み食いする。
週1日はマクロビオティック料理にジョギング2キロ位。

こんな感じの1週間なんですけど、何かダイエット的に間違ってる事はありますか？

ちなみに週1日、飲み食いするのは友人のプロボクサーのアドバイスで、週1好きな物食べないと代謝が悪くなるから食べろと。

761：2011/04/12(火) 17:14:56.65 ID:UZUGQ0Kd
凄いなあー！

762：2011/04/12(火) 17:18:41.92 ID:QGZvkPEL
デブすげーな。走るのはやいデブすげー。

763：2011/04/12(火) 18:07:11.86 ID:VxvBV9ce
>>713
アディダスの安いやつとどっちがいいかな
バンキッシュ4とかいうやつ　近くにアルペンないからネトショップだと微妙な値段になってしまう

764：2011/04/12(火) 21:19:41.14 ID:BrqzWitI
>>758
最強は測量用のコロコロ

765：2011/04/12(火) 21:50:50.44 ID:/+xeLqWH
仕事から帰宅
82.8㌔
これからバゴーン食って寝る

766：2011/04/12(火) 22:28:40.64 ID:dmYJ/KvI
一ヶ月間8kmウォーキングして昼飯黒砂糖一欠けらにしてヘルシア飲んでるのに1kgと変わらん
体重計針壊れるのかと思うくらいに減らない
どーにかして

767：2011/04/12(火) 22:32:16.07 ID:WENWU1jB
どこかに根源的な問題があるんじゃないか

768：2011/04/12(火) 22:39:35.18 ID:b2ZnHgWa
>>766
走るべし

769：2011/04/12(火) 22:42:14.63 ID:7kHr8n1B
>>766
一日の摂取カロリーと身体のスペックを書いて下さい。
話しはそれから

770：2011/04/12(火) 22:54:22.96 ID:BFecIh6w
朝昼はちゃんと食べないと代謝悪くならない？
あんまり食べないと体が冷えて全然汗かかないなあ。

771：2011/04/12(火) 22:56:32.95 ID:dmYJ/KvI
167cm80kg
朝ハムチーズレタス卵サンド食パン一個ぶんで
昼黒砂糖一欠けら
夜は普通に
ご飯はいちぜん

で夕飯前に8kmウォーキング
正月に捻挫して走るのは無理
5kmくらいから痛くなりびっこひきながら8kmウォーキング

です
どうかご指南をば

772：2011/04/12(火) 22:59:15.06 ID:8wijYxIJ
おそらく、その夜の”普通”とやらが普通ではないのではないか

773：2011/04/12(火) 23:06:00.86 ID:BrqzWitI
>>771
低カロリーダイエット 失敗
でググれ

774：2011/04/12(火) 23:13:03.24 ID:dmYJ/KvI
いやホント普通よ
ご飯おかわりしないし毎日野菜も種類変えていろいろ食べるし肉より魚介類が多いしみそ汁も海藻入れてるしカロリーとりわけ多くも少なくもないと思う

775：2011/04/12(火) 23:16:42.94 ID:mvju3xyV
おかわりしなくてもその一膳がｒｙ

776：2011/04/12(火) 23:21:02.30 ID:+9RTJIhH
「思う」ほどあてにならないものはない

777：2011/04/12(火) 23:29:57.62 ID:dmYJ/KvI
べつに丼で食べてるわけじゃないし･･･
定食屋のお椀くらいよ

778：2011/04/12(火) 23:42:29.26 ID:xK9OwTzP
でもさ、>>771さんは一日の摂取カロリーだいぶ少ないと思うんだ！で、痩せないのはおかしくない？



779：2011/04/12(火) 23:43:18.94 ID:vc+td6bO
食事のカロリーも見直してみる必要があるかもしれないが
8kmウォーキングの消費カロリーは決して大きくない
その他の1日の消費カロリー（仕事中などの運動量）を見直して
筋トレして筋肉増やす、今のウォーキングに慣れてきたら
距離を伸ばす　それまでは減量に過度の期待はしないで
継続することを頑張る

780：2011/04/12(火) 23:44:15.03 ID:xK9OwTzP
連投ごめん！昼と夜のメニューを反対にしてみたら痩せると思う！

781：2011/04/12(火) 23:49:21.83 ID:fh4cFuts
779も書いてるけど、痛い足を引きずって無理に歩くよりも、
30分筋トレ+30分散歩の方がいいと思う

782：2011/04/13(水) 00:05:23.77 ID:R4Djs3bl
>>771
>食パン一個ぶんで

一斤ってこと？
期間はどのくらい続けてるんだ？

783：2011/04/13(水) 00:06:37.61 ID:clGZHHfg
みなさん話聞いてくれてありがとうございます！アドバイスくれた方もひじょうに参考になりました
昼と夜反対にするのはちと厳しそうです
とりあえずまだ一ヶ月なので筋トレ取り入れ継続してみます
ホントありがとうございました

784：2011/04/13(水) 05:48:16.34 ID:n0c32zbC
ヨーグルト食えｗ

785：2011/04/13(水) 08:31:44.94 ID:xINMU8mI
最近、花粉症が酷くて走れない (ﾟ´Д｀ﾟ)
ここ数年、症状が軽くなってたので油断してた…
去年比１０倍の花粉をナメてました。申し訳ありませんでした。

786：2011/04/13(水) 08:47:21.99 ID:dHREqUl8
朝食前に１時間ウォーキングしてるんですがウォーキング終わった直後に朝食食べてるんですが大丈夫でしょうか？

787：2011/04/13(水) 08:51:02.92 ID:gF2n/R1M
>>786
レス乞食よ
これでもくらえ
モチモチモチ～

788：2011/04/13(水) 10:03:14.32 ID:enOnVHY9
>>783
夕飯のご飯と味噌汁を半分の量にする。

腹筋30、背筋30、スクワット30、腕立て30
の筋トレをする
足は痛みが出たら歩くのはやめる

789：2011/04/13(水) 10:30:16.44 ID:nF9qtmHC
>>786
朝５時おきで、大体１時間ジョギングして朝御飯普通に食べてる（ご飯＆味噌汁＆玉子焼き＆漬物etc･･･）
昼普通で夜は外食でなければ軽めって感じで今年１月からやってるけど、
今の所4.4ｋ減。（今年１年で１０ｋ減が目標だから順調だと思ってる）
走るペースは、結構ムラがあって、平均すると３日に１回ペース。

より効果的な方法を探しての質問なんだろうけど、そんな事考えるより長く続けれる方法を探すのが
近道だと思うよ。


790：2011/04/13(水) 10:40:12.31 ID:gF2n/R1M
>>789
レス乞食よ
自演すんなーｗ
キチガイｗｗｗ


791：2011/04/13(水) 10:59:10.66 ID:gF2n/R1M
>>789
書き忘れた

ガンバレ　チクビーーーーーーーー
モチモチモチ～　

792：2011/04/13(水) 11:07:41.05 ID:xINMU8mI
>>786
食事前に運動すると血糖値が上がって食欲が無くなるから
運動後に食事したほうが良いって、NHKのためしてガッテンで言ってた。
でも俺の場合、運動前でも運動後でも腹が減って腹が減って仕方ない。

793：2011/04/13(水) 11:13:02.17 ID:GRNAu9sA
あったかくなってきたからか美ジョガー増えてきた(ﾟ∀ﾟ)

794：2011/04/13(水) 12:03:14.45 ID:nF9qtmHC
俺の住んでる田舎には歩いてるおばさんしかいないぞ。

795：2011/04/13(水) 12:07:30.78 ID:yuRQ68H6
誰かおいらにモチモチしてお

796：2011/04/13(水) 13:00:29.74 ID:gF2n/R1M
>>793=>>794=>>795
チクビ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～ｗｗｗ

797：2011/04/13(水) 13:26:00.41 ID:W+pnsVHJ
なんなのモチモチってｗ


798：2011/04/13(水) 14:21:35.06 ID:zGD/l377
　１５２ｃｍ５８．４女です。
ほぼ毎日ウォーキング（散歩？）30分で3キロくらいあるいてます。あと毎日腹筋80回。

もう数ヶ月歩いているのですが最近右足の足首のすぐ上のふくらはぎがツってるようになり歩くのがしんどくなってしまいます。
体のバランスが悪いのでしょうか？それとも特売の２０００円くらいの靴がよくないのでしょうか？
腹筋ばかりやっていたのでバランスがくずれすでに体の後ろの部分に疲労感がたまるようになってしまいました。

よくわからない説明で申し訳ありませんが原因や効果的な運動があれば助言お願いします。




799：2011/04/13(水) 14:41:54.26 ID:zZGUyvfQ
静岡東部だけど、地震以来走ってないけど放射能が怖くて走れない・・・
どうしたらいいんだ・・・


800：2011/04/13(水) 14:43:35.42 ID:yy5uv8zP
>>798
特売ｗｗｗ
つか、痛かったら休め
それか、プールとかにしたら

801：2011/04/13(水) 14:45:29.59 ID:Op/42+UU
>>799
そちらでは走っている人の数は減ったようですか？

802：2011/04/13(水) 14:50:27.71 ID:zZGUyvfQ
>>801
走ってないからわからないけど、
自分が走る時間は人がいない時間帯（真夜中）だから今までもいなかったけどね。
でも昼間は普通に小学校とか高校とかは部活やら校庭を走り待ってる子供やらはみかける

803：2011/04/13(水) 14:58:04.53 ID:zGD/l377
>>800サマ
休んでいいんですね。早くやせたくて（汗）

804：2011/04/13(水) 15:03:43.73 ID:g06p55V2
もうすぐ東海地震で浜岡がアボンするから今の内に好きな事しておけ

805：2011/04/13(水) 15:09:22.43 ID:926XNhnF
この間テレビで東海地震はもう終わっているって言ってたよ。

806：2011/04/13(水) 15:12:20.33 ID:n0c32zbC
>>798
http://www.youtube.com/watch?v=0ks_SrfpvZM




807：2011/04/13(水) 15:37:40.83 ID:g06p55V2
浜岡原発は東海地震想定震源域のど真ん中にあるから直下からの揺れで福島原発どころじゃ無いだろうな

808：2011/04/13(水) 16:05:19.96 ID:uUS1iCd8
だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。

809：2011/04/13(水) 16:08:44.62 ID:uAWFJkJ8
>>808
やめておいたほうがいい
ゾフのメガネはレンズ代取られるし、ものすごく評判悪い


810：2011/04/13(水) 16:43:21.03 ID:uUS1iCd8
http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11002_B-1B
http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11001_B-2

この二つです。

811：2011/04/13(水) 16:50:43.35 ID:an6+v63E
>>798
ウォーキングは成人病予防などには効果的でも、ダイエットに即効性があるとは思えないのだが。

812：2011/04/13(水) 18:03:39.71 ID:gF2n/R1M
>>811
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～

813：2011/04/13(水) 18:54:30.24 ID:zZGUyvfQ
モチモチ～ってなんですか？

814：2011/04/13(水) 19:20:19.87 ID:lOKYEy1d
>>813
頭のおかしい人だからみんなスルーしてんのよ。ほっとけば

815：2011/04/13(水) 19:24:16.43 ID:UVtKDYDO
下り坂１０kmって効果は勾配なしにくらべて何か
あるのだろうか？



816：2011/04/13(水) 19:38:10.70 ID:W+pnsVHJ
>>814
チクビーーーーーーーーーーー
モ～チモチモチｗｗｗ

817：2011/04/13(水) 20:13:50.24 ID:6vr6R9Gk
最近走り始めたんだが喘息持ちのせいか咳がよくでる
これは走り続けてれば治る？

818：2011/04/13(水) 20:30:28.73 ID:JFzWlS/H
>>817
死ぬぞ

819：2011/04/13(水) 20:47:25.98 ID:6ZDN758r
>>811
巨デブだから走れないTTTT
ウォーキングではやっぱり痩せないかな？


820：2011/04/13(水) 20:50:56.07 ID:vWs0l2Au
絶対やせられる。１０kmを歩くも走るも消費カロリーに大差ない。
時間はかわるけどね。

821：2011/04/13(水) 21:04:39.57 ID:6vr6R9Gk
>>818
えっ　ちょっと怖いこと言わないでくれｗｗｗ

822：2011/04/13(水) 21:13:45.29 ID:vWs0l2Au
いや、危ないんじゃね？走って咳がでるなんておかしいよ。

823：2011/04/13(水) 21:18:48.97 ID:Tl0IHei+
運動不足だから久しぶりにウォーキングしてきた。
舎人公園に行く予定が、空気が悪い謎の巨大工業地帯に迷い込み、
オウム真理教のアジトにたどり着いて帰宅＼(^o^)／

今日は10km歩いた。途中ジョギングしたら身体が重くて走れなかった。

824：2011/04/13(水) 21:22:30.21 ID:+0A4RJ0c
ミルだけど7.5㎞で30分を10日ほど前から始めたんだが
ジムのトレーナーにそそのかされて60分走ったら
右膝の外側が痛くなった・・・・・。
調子にのって走った俺が悪いのだが完治するまで走れないよね？
しばらくクロストレーナーでもやるつもりだけど
1週間くらいは痛いのだろうか？

825：2011/04/13(水) 21:25:51.05 ID:6vr6R9Gk
>>822
おかしいのか…今まで普通に咳でてたから珍しくないもんだと思ってたんだけど
今度からは休み休み走る

826：2011/04/13(水) 21:30:18.43 ID:JFzWlS/H
>>821
走って咳なんか出ないぞ。
喘息が運動性なら発作起こって下手したら死ぬよ

827：2011/04/13(水) 21:41:08.55 ID:6ZDN758r
>>820
それは10km連続で歩いた場合かな？
朝に3・3km、昼に3・3km、夜に3・3kmでもOK？

828：2011/04/13(水) 22:09:59.00 ID:AMcoElUD
>>824
膝をいためたというよりは ももから膝にくっついてる筋肉が痛くなってる状態とお見受けする
これでもかっていうくらい脚全体のストレッチをしたらいいと思う
トレーニング前後もしつこいくらいやったほうがいい

829：2011/04/13(水) 22:20:31.12 ID:clGZHHfg
昨日8kmウォーキングしても1kgもかわらんと書き込んだ771です
みなさんのアドバイスをうけ>>788の筋トレを今日からウォーキングのあとに取り入れたのですがこれめっさきつい
たかが30回余裕だろと思ってたが腕と足がプルプルする
これ毎日継続するのやばいと思ってしまった
けどせっかくいただいたアドバイス無駄にするわけにはいかんので決意の意味をこめふたたび書き込ませてもらいました
とりあえず体重の増減は気にせずウォーキングと筋トレ今年いっぱいやっていきます
みなさんありがとうございました

あ、腹筋と腕立て伏せ30回できなかったので10×3でやったけど大丈夫かな？


830：2011/04/13(水) 22:28:04.34 ID:+0A4RJ0c
>>828
レスありがとう

↓膝のストレッチってこんな感じでいいのかな？
http://www.ces55.com/hiza-stretch.html

831：2011/04/13(水) 22:45:28.20 ID:amlIqi8C
>>829
＞10×3でやったけど大丈夫かな？
全然OK。幸運を祈る

832：2011/04/13(水) 22:46:49.91 ID:cy6LjF62
>>829
腕立て伏せや腹筋その他自重の筋トレはあくまでも基礎体力作りみたいなもの
連続で出来なくても続けていけば体力ついてくるから心配しなくていい
頑張って続けろよ

833：2011/04/13(水) 23:02:10.09 ID:miTHlYdn
>>829　食いもののカロリーや栄養素のバランスも調べてみたらどうかな？

834：2011/04/13(水) 23:22:38.01 ID:zGD/l377
遅番のためレス遅れましてすみません

>>806サマ
今　観ました。かかとから上手く着地できてないかもしれません。
意識してみます。
ありがとうございます


>>811サマ
そうなんですか！？SNSにウォーキングで15キロ痩せたという方がいらっしゃったので
やり始めたのですが長い目で見ないとですね

835：2011/04/13(水) 23:36:50.76 ID:qws4zDRS
>>825
花粉の影響もあるかもしれないよ
鼻だけじゃなく喉にも来るから

836：2011/04/14(木) 03:43:34.32 ID:eGqBcJve
>>835
そうだといいんだけど、運動するとすぐ咳出るのは以前からあったんだよ
んで毎日運動してりゃ体力ついて咳出なくなるかと思ったんだけど大分かかりそうだな

837：2011/04/14(木) 08:55:55.32 ID:i1rlmzUO
口から息吸ってないか？
気管が弱いんじゃねーの？

838：2011/04/14(木) 09:53:34.99 ID:teZ+7jCD
>>836
一回病院で検査してもらってから走ったほうがいいよ。


839：2011/04/14(木) 10:12:58.33 ID:AjfAEdAY
時間があんまりとれないんだけど
朝起きて15分走るか(空腹状態)
通学で1時間弱歩くか(食後)
どっちの方が脚の死亡とれるんだろうか??

840：2011/04/14(木) 10:35:21.32 ID:PfuLAYuQ
>>836
死期が近いんじゃねーの？
チクビーーーーーーー
モチモチモチ～

841：2011/04/14(木) 15:11:03.76 ID:ik3KGAzd
>>839
どっちでも自分が長く続けられる方を選べ



842：2011/04/14(木) 15:31:01.45 ID:4BYnTHjQ
チクビーとかモチモチ～はここで流行ってるの？
それとも使っているのはひとり？


チクビモチモチってコテ背負えばいいのに。

843：2011/04/14(木) 15:42:48.88 ID:rPRelpgG
>>839
通学で1時間の方が良いと思うよ。

844：2011/04/14(木) 15:50:13.00 ID:25qUNCsk
>>842
そんな面白くないのが流行るわけないだろ
一人暴れてるキチガイがいるんだろうたぶん
オレもNGワードにそろそろいれようと思ってたところ

845：2011/04/14(木) 16:34:27.38 ID:/Oi2BYux
http://www.asahi-shoes.co.jp/amw/concept/

昨日のワールドビジネスサテライトで中高年で膝を痛める人が多いと
このウォーキングシューズ紹介していた。約半数の人の膝の痛みが改善した
という。

846：2011/04/14(木) 17:05:14.49 ID:VNTIOkJj
>>839
両方やればよくね？？

847：2011/04/14(木) 18:15:43.27 ID:dZVcBCuT
値段わろた

848：2011/04/14(木) 18:42:00.57 ID:nowzJgfm
喘息だから今はジョギングじゃなくてウォーキングだけにしてるんだけど、
筋トレもやっといたほうがいいのかな？さっき読んだレスで誰かがウォーキングの直後に
やってるって読んだ気がするけど、やっぱりタイミングでいろいろ違ってくるの？

849：2011/04/14(木) 18:57:48.94 ID:A/CGQimR
>>848
いや、筋トレの後に有酸素運動の方が
効果的なはず。

850：2011/04/14(木) 19:07:11.03 ID:JPruOYNO
>>848
ハードに筋トレするならタイミングとかあるだろうけど
そんなハードな筋トレする訳でも無いんだから気にしなくて良いよ

851：2011/04/15(金) 07:17:17.91 ID:8hfeAi55
>>845

値段高っかｗ

852：2011/04/15(金) 08:47:55.16 ID:tMfeR2mv
>>844
チクビｗｗｗ
さすが反応はやいな
キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～

853：2011/04/15(金) 08:59:07.24 ID:1k3SgIV5
　　↑
基地外乙

854：2011/04/15(金) 12:41:02.45 ID:EQjqWWhx
>>819
165cm90kgでも5km30分で走れますので要はやりようですな。

昨日はある程度時間がとれたので30分10km/h走の後息整えついでにブルブルマシン10分後、
クールダウンにクロストレーナーを通常モードより2段階負荷を下げて24分漕いできた。

腰痛・膝痛にもならんのでやはりウォーミングアップ・クールダウンにストレッチは痛み対策として重要なのを再確認。

ちなみに痩せるスピードなど競ってないので、
食うのは普通に食ってます。
気にしているのは決して腹いっぱい食わないことだけです。

備考　現在ウエスト112cm　太もも径61.5cm　ふくらはぎ径45cm
中性脂肪180mg/dL　総コレステロール値220mg/dL

855：2011/04/15(金) 13:00:25.02 ID:ZqOt1g8r
ミルでかよｗ
まぁ5km30分なら初心者レベルだから慣れれば165cm90kgの巨デブでも走れるかもね

856：2011/04/15(金) 13:24:12.91 ID:ilnTF+I2
こっちのほうが良いんじゃ？
自分で自分を基地外と言ってるようなもんじゃん

857：2011/04/15(金) 13:35:16.54 ID:xn4VrBrN
>>856
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗｗ
モチモチモチ～

858：2011/04/15(金) 14:09:27.83 ID:1k3SgIV5
>>856
あ、ホントだｗ
指摘サンキュー

857はひきこもりだから同じことしか言えないんだな(爆)

859：2011/04/15(金) 15:36:10.04 ID:tMfeR2mv
>>858
それは俺ではないぞ
誰だか知らんが同志だｗ
モチモチモチ～



860：2011/04/15(金) 16:37:23.78 ID:hco1nxCd
透明あぼんしろお　みんながスルーしてたら全く気づかなくなるぞ

861：2011/04/15(金) 18:03:22.09 ID:uV1BasnE
昨夜、４ヶ月ぶりに夜歩いたがランニング・ウォーキングの人減ったね！

862：2011/04/15(金) 19:49:03.58 ID:7K1q+Xwj
なあに３ヶ月もすればよく見掛けたジョギンガー達は消えていく。
お洒落なウェアからね。次いでデブ

863：2011/04/15(金) 21:49:49.39 ID:t4jtA22b
俺も2月から走ってない。

864：2011/04/15(金) 21:52:10.92 ID:gc/yV+Z9
オレは神奈川住みだけど毎日走ってるぞ？
なんでそんなにビビってんだよｗｗ

865：2011/04/15(金) 22:05:11.10 ID:sOpViwKh
び、ビビってないわ！
レスしてやったぞ
モチモチモチ～

866：2011/04/15(金) 22:13:21.90 ID:1JR+hTLw
ジョギンガー？

867：2011/04/15(金) 22:39:57.56 ID:E06Pg+kY
ランニンガー

868：2011/04/15(金) 22:43:01.38 ID:LoltlvqW
ウオーキンガー

869：2011/04/15(金) 22:47:20.28 ID:hco1nxCd
ジョギンガラー

870：2011/04/15(金) 23:27:03.66 ID:7kaMqqfK
けつでかはどうすればいい？

871：2011/04/15(金) 23:45:41.99 ID:xn4VrBrN
>>870
チクビｗ
つまらんｗ
モチモチモチ～

872：2011/04/16(土) 03:49:21.46 ID:2vu1FHyF
>>862
にわかランナーっていうヤツですなｗｗ

873：2011/04/16(土) 08:57:12.17 ID:gEBjeR1m
俺は福島から飛んでくるアレよりも、ヒノキ花粉の方が怖いです。
コイツのせいで、もう1週間走れていません。

874：2011/04/16(土) 10:56:18.87 ID:KM0wsL0Z
>>873
福島のアレで取り返しのつかない不治の病が発病するのは20年後だよ。

875：2011/04/16(土) 17:58:50.72 ID:FGcAP7Om
有酸素運動かなんかの関係で
毎日30分走るより
毎日30分歩く方がやせる
なんて話を聞くんだけどマジなん？

過ぎたるは及ばざるが如しなんていうけど実感としては
肉体追い込んでる方が効き目あるように思えるよね

876：2011/04/16(土) 18:08:14.17 ID:b2/aufhy
時速6kmのジョギングよりは、時速6kmのウォーキングの方が痩せそうな気はする
頑張ってウォーキングすると足がつりそうになるよ

877：2011/04/16(土) 18:09:38.59 ID:Qh2Hmru9
>>875
言ってた本人に聞けよｗ

878：2011/04/16(土) 18:12:24.67 ID:uBC8Uhen
>>875
>なんて話を聞くんだけどマジなん？
嘘

879：2011/04/16(土) 18:57:21.81 ID:KMhGjX49
嘘にきまってるやん。

880：2011/04/16(土) 21:49:08.08 ID:HyC6g6CO
嘘ではないと思うな。
無駄に脂肪がついてる人は6km/hで歩いたほうが痩せる
ただ、意識するのが大事。

ウエストを引き締めるように腕を振って、
尻と太ももの内側を意識し力を入れて大股で歩く。
普通にウォーキングするより大分しんどい分、
無駄な肉が消えてスッキリするよ。
でも体重はそれほど変わらないから期待しない方がいい。
見た目がぐっと変わるんだよ
体重はやっぱりジョギングの方が減る

881：2011/04/16(土) 21:51:07.13 ID:W8GhmKYt
>>875
そう言う奴は走れないか走りたくないかで
自分の都合の良いように解釈して走らない口実にしてるだけだ

論より証拠をつきつけてやればいい

882：2011/04/16(土) 22:35:29.26 ID:zhRPmlgk
>>871
ニートデブ乙（爆笑）

883：2011/04/16(土) 23:02:25.71 ID:EosIhqe7
ジョギングしたってそれ以上に食えば太るってことをオマエらは真剣に認識してほしいぜ。

ジョグ＝痩せる

わけねーじゃんか。

ジョグの消費カロリーなんてたかだか知れてる。
テメーらは実業団の選手じゃねーんだぜ！！！！

単なる運動神経ゼロのデブなんだってことだ。わかったか、いい加減！！！！

884：2011/04/16(土) 23:07:43.46 ID:60hSGNzA
>>883
チクビ
キチガイｗ
モチモチモチ～

885：2011/04/17(日) 00:23:52.82 ID:Y2OgZ1/8
ID:60hSGNzA
↑またこの気狂いの登場。

おまえ、なんか楽しみねーのか？？？
哀れ過ぎて、涙が出るぜ。

886：2011/04/17(日) 00:43:23.20 ID:hC01SunF
>>885
オマエはとっととNGワードつっこめ

887：2011/04/17(日) 01:32:33.08 ID:+bC7FoRt
まあ痩せるだけなら、メシ制限して極度の運動不足になるだけでいいからな

888：2011/04/17(日) 02:00:46.90 ID:uY1SJ5td
通勤通学中にペタンコ靴でさっさっか歩くのと、ヒールで歩くのとどちらが効くんだろう



889：2011/04/17(日) 02:46:52.74 ID:7thjIngK
>>880
それきついよな、俺もジョギングの方がいいかなーと思って続けてたが
前から不健康で短距離でもかなり辛いのでそれに戻すわ

890：2011/04/17(日) 11:04:07.82 ID:8L/eQxhV
誰か花粉をなんとかして

891：2011/04/17(日) 11:10:00.27 ID:sg/F48yY
>>888
なにぶん素人なので私の経験上の話で申し訳ないですが、
どちらが利くかは、概ね（8割以上）ヒールです。
ただ、これも相手のスタイルと容姿によります、参考になれば幸いです。

892：2011/04/17(日) 12:00:41.86 ID:ubNxIuaU
ヒールあると、ぺたんこ靴の時より速度出ない
それにかかと部分もすぐに磨り減って傷むからオススメしないな

893：2011/04/17(日) 14:18:04.21 ID:Mi9gGEKT
>>884
キチガイ乙（爆笑）

894：2011/04/17(日) 16:05:42.49 ID:A7C5Be4c
ジョギング中に息切れするまで走ると良くないって書いてたけど

息は乱れるがゼーゼーハァハァ言うほど呼吸は乱れていない状態
になったら歩いて、息が整うのを待ってまた走るんだけど
これでいいのかな？

895：2011/04/17(日) 16:49:44.73 ID:D8D5EKlW
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ言わない程度で走るのがジョギング。

896：2011/04/18(月) 00:33:43.39 ID:AuhIC8dJ
31歳男167cm62kg
ジョギング始めて1ヶ月過ぎた程度、
隔日で5kmほど走ってますが未だにかなりきついです。
息切れしながらも目標は一日5km完走なんで頑張って走ってますが
あまりよくないんでしょうか？
5km楽勝10km当たり前で走るスピードも速そうで皆さん凄いですね

897：2011/04/18(月) 00:42:44.86 ID:vPohU6TT
自分のペースで無理せず3キロくらいからでいいんですよ

898：2011/04/18(月) 01:30:52.34 ID:K/KfxyNk
そうですか、無理せずに頑張ってみようかと思います

899：2011/04/18(月) 04:01:08.52 ID:aF2JPlar
もう少しユックリとした楽なスピードで走って、
走力がつくに従いスピードを上げて行くという
中長期的視野が云々かんぬん

900：2011/04/18(月) 04:50:26.80 ID:Ifcshkg8
160/58です。
ダイエット目的で3日前から食事改善とウォーキングを始めたのですが、
1時間に4～5km(5～6000歩)程度しか歩けません。
フォームは 姿勢良く腕をよく振り、脚は大股で、終始自分の出せる最大のスピード(息が弾むくらいの早歩き)です。
コースは 山の方に家があるので、平坦な道が少なく緩やかな坂道や急な坂道が多いです。
やはり、1時間に6km程度は歩けた方がいいですか？
それと1日1時間のウォーキングでは少なすぎますか？
1時間にどれくらいの距離を、何時間ほど歩くのが理想でしょうか？

過度な減量や、短期間での効果が現れることに期待はしていないのですが、
(1ヶ月で1～2kgほど減らせたらと思っています)
余りにも遅すぎるんじゃないか、と不安になります。

901：2011/04/18(月) 08:42:21.14 ID:pnKdNLMz
>>899
オハヨー
チクビーーーーー
モチモチモチ～

902：2011/04/18(月) 09:00:36.44 ID:tC3XxkJ0
>>901
基地外（爆笑）

903：2011/04/18(月) 09:46:54.47 ID:pnKdNLMz
>>902
レスないね　チクビ
俺でよければ
モチモチモチ～

904：2011/04/18(月) 09:50:57.70 ID:tC3XxkJ0
>>903
乙（爆笑）

905：2011/04/18(月) 09:52:24.97 ID:TwjG6hOe
>>900
>1時間にどれくらいの距離を、何時間ほど歩くのが理想でしょうか？
理想とか無いです。
強いて言えば体重が減る程度の運動が最低条件だね。
それは食べる量とのバランスなので人それぞれだけど。
毎日20km走っても太ってる人もいるし、週に２回２０分しかウォーキングしなくても
痩せてる人もいるしね。
まあよく言われるのが３０分を週に４～５回って感じでしょう。

906：2011/04/18(月) 10:40:35.14 ID:Z6zNRAYh
自問自答は楽しいか？

907：2011/04/18(月) 10:53:08.09 ID:pnKdNLMz
楽しそうだ（爆笑）


908：2011/04/18(月) 11:32:34.65 ID:vPohU6TT
チクビ
キチガイｗ
モチモチモチ～

909：2011/04/18(月) 11:52:55.38 ID:tC3XxkJ0
>>907
顔真っ赤だよ（爆笑）

910：2011/04/18(月) 11:57:11.91 ID:eqMl8is/
>>900
自分の経験でいうと5ｋｍのウォーキング（50分）で最初の２ヶ月は３kgおちたがその後２ヶ月で１kgのペースで落ちた



911：2011/04/18(月) 12:08:25.30 ID:Muzkg9Sw
かんぺいちゃんが足をなるべくあげない
走法だといくらでも走れるってお勧めしてたよ。

でも靴がすぐに傷むのが難点とも

912：2011/04/18(月) 12:27:47.55 ID:pnKdNLMz
>>911
レス欲しいのか？
ほしい？
しかたあるまい
モチモチモチ～

913：2011/04/18(月) 12:51:55.36 ID:tC3XxkJ0
>>912
デブなの？（爆笑）

914：2011/04/18(月) 13:03:15.09 ID:pnKdNLMz
>>913
黒チクビのガリマッチョ
158㎝　45㎏　独身　フリーター　50歳爺
モチモチモチ～

915：2011/04/18(月) 13:14:02.19 ID:tC3XxkJ0
>>914
先輩のような人間にはなりたくありません（爆笑）

916：2011/04/18(月) 13:55:49.34 ID:3FZu3sI/
>>914

オマエは徹底的に締められたほうがいいな。

デブ不細工童貞
チンカスタップリの糞臭せー短小包茎
馬鹿低脳

おまえテメーの面をアップしてみなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ドロップキックして薬価ら名ああああああああああああああああああああああああああああああああ

917：2011/04/18(月) 13:57:09.44 ID:pnKdNLMz
>>916
オマエ　暇だなｗ
キチガイｗｗｗ
ツマンネ

918：2011/04/18(月) 14:01:10.06 ID:3FZu3sI/
ID:pnKdNLMz
↑超ﾂﾏﾝﾈ

前科物のテメーよかはマシだな



wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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919：2011/04/18(月) 14:02:14.84 ID:pnKdNLMz
>>918
取り乱すな　キチガイｗ


920：2011/04/18(月) 14:29:49.37 ID:3FZu3sI/
↑ﾀﾉｼｿｳﾀﾞﾅwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ニートっていうところの「微生物」

921：2011/04/18(月) 15:52:40.52 ID:Z6zNRAYh
ダイエット板のジョギングスレらしい展開ですね
血圧高いは血糖値低いわでイライラが止まらないんだろう

922：2011/04/18(月) 16:14:41.20 ID:7/ftcJtv
今日は、雨だから走らない@兵庫

923：2011/04/18(月) 16:31:08.88 ID:52kBZRG7
うちも兵庫

924：2011/04/18(月) 16:39:00.44 ID:YGugLwTS
デブ共が暴れておりますw

925：2011/04/18(月) 20:20:18.59 ID:G3kxWk98
ウォーキングしてきたんだけど、月がすげーオレンジ色でちょっとでかく感じた

926：2011/04/18(月) 20:26:15.60 ID:zJcRanC7
>>925
私も見た見た！
キレイな月でモチベーション上がった♪

927：2011/04/18(月) 21:01:57.92 ID:AAEfVu4P
とんでもない土砂降りだぞ
嘘言うな

928：2011/04/18(月) 21:10:44.97 ID:9mNxvaP9
毎日五キロ歩いてるけどデブ過ぎて途中で休憩しちゃう
情けない
五キロを75分とかかかる
ジョギングなんて夢のまた夢
今の目標は五キロま60分

929：2011/04/18(月) 21:19:39.40 ID:a6zWJaWv
一体、何百キロあるんだい？

930：2011/04/18(月) 21:23:22.21 ID:AAEfVu4P
５ｋｍくらいでは歩いたという気にならん
超速歩ならほぼ４０分くらいだろ

いずれ慣れたらそうなるはず

931：2011/04/18(月) 21:42:16.85 ID:9mNxvaP9
>>929-923
二週間前から一念発起してダイエット開始した(´･_･`)80kgです
五キロキツイTTTT
5km40分目指す！！

932：2011/04/18(月) 21:43:09.66 ID:9mNxvaP9
あー、間違えた！>>929-930

933：2011/04/18(月) 21:51:50.83 ID:uvhbQLy2
>>875
その話の真偽は別として
恐らく心拍数の話なんじゃないかなぁ？

心拍数は120前後が一番脂肪燃焼の効率がいいって言うから
だいたい120をキープできるのがウォーキングなのかと…。

934：2011/04/18(月) 22:49:56.08 ID:x49LFG5L
くそ雨かよ
昨日休んだから、今日は走りたいのに！

935：2011/04/18(月) 23:07:24.98 ID:Mnkztr3u
雨だと走れないの？？

936：2011/04/18(月) 23:41:20.51 ID:NSRi4Jq3
雨の日はステッパーで我慢

937：2011/04/19(火) 01:32:23.08 ID:Nom+cwzV
ビチョビチョになってまで走る必要は無いだろ

938：2011/04/19(火) 01:43:15.26 ID:z4BHAc9i
傘をさして走ればいいだろうに。
バカだなあ

939：2011/04/19(火) 02:13:14.38 ID:g3SPleux
雨だしうちの地方でもヨウ素検出されるしテンション下がるわあ

940：2011/04/19(火) 02:49:05.60 ID:YLu3AJDy
ヨウ素を浴びながら走る経験は貴重だぞ。

941：2011/04/19(火) 05:38:10.66 ID:R+1V1JEl
ヨウ素が好きなら、わざと擦り傷してヨーチンを満足するまで塗りたくればいい

942：2011/04/19(火) 07:33:58.18 ID:pT0trXnr
1週間も怠けてた
今日からがんばるわ

943：2011/04/19(火) 07:34:23.18 ID:cJdYd7GL
赤頭巾ちゃんごヨーチンっ

944：2011/04/19(火) 10:23:58.81 ID:GfVgBpN4
>>943
ツマンネ　　オマエ　　50歳だろ？

945：2011/04/19(火) 14:34:12.80 ID:VErcIvW6
うぎゃー！高級焼肉たべすぎたー！！
よるご飯は無し！で10km歩くわﾉｼ


946：2011/04/19(火) 14:59:56.03 ID:GfVgBpN4
>>945
ツマンネ　　オマエ　　チクビだろ？



947：2011/04/19(火) 16:10:33.08 ID:v1pYT1hg
http://www.iam-t.jp/HIRAI/pageall.html

948：2011/04/19(火) 17:02:22.43 ID:12alPxhc
なんか今日は変な天気だな。

949：2011/04/19(火) 17:10:49.61 ID:OabuN9e9
寒波で外は１℃しかない…、しかも風速６ｍ。
日課を止めるのは心苦しいけど、間違いなく風邪引くだろうな。

950：2011/04/19(火) 17:16:10.35 ID:urpYUkaa
最近やたら寒い日あるよな、しかも強風でちょっと雨降ってるし
行こうとしたら降り始めてやめるかと思ったら晴れるしよおお

951：2011/04/19(火) 17:38:02.64 ID:N9i/OUN9
雷はさすがに怖いわ

952：2011/04/19(火) 19:06:52.38 ID:mPQeU59K
よしゃ今日も4キロ走るぞ。

朝、ドーナツ2個。昼、サラダとバナナ。夜、リンゴ少しにバナナ、野菜ジュース。

これでおK？

953：2011/04/19(火) 19:14:36.63 ID:QhQmwJ8E
>>952
強烈なリバウンド必至の悪寒
ハズレな努力

954：2011/04/19(火) 19:18:56.51 ID:c6hfeK52
朝から甘いモノはお腹すくぜ

955：2011/04/19(火) 19:18:57.22 ID:xr5geLeF
>>952
痩せるだろうけどやり過ぎじゃない？

956：2011/04/19(火) 19:23:42.95 ID:urpYUkaa
いつも思うんだが食事制限って絶対リバウンドするからやめといたほうがよくね
そもそも好きなもん好きなだけ食いつつも痩せるのが一番理想なんだし痩せてからも好きなの食べれないの辛いだろ
大体、俺の周りの痩せてる奴なんてまじで痩せの大食いばっかだからな

どうしても食事制限するなら食事減らすとかより水飲みまくる方がいい

957：2011/04/19(火) 20:41:40.88 ID:yvY9QSzo
食い物を偏らすんじゃなく各栄養素を万遍なく
いつもよりか少し控えめに食べなさい　って隣の園児が言ってた

958：2011/04/19(火) 20:41:41.26 ID:mPQeU59K
>>953

リバる？これでも5ヶ月で23キロ痩せたのよ。

>>954

ほんとは朝ごはんはちゃんとご飯と味噌汁、おかず食べるんだけど、今日はクリスピードーナツがあったんで頂いたの。

>>955

やり過ぎかなぁ？でも全然、体調は良いよ！朝もジョギングしてる。
週末は食ってるし！
今週末は焼肉だし！

とりあえずマイペースを心がけてやってますが

959：2011/04/19(火) 20:49:02.48 ID:fuXt53dD
先週からダイエットを始めて
朝　バナナ1本
昼　バナナ2本＋ヨーグルト
夜　ご飯０．７合にオカズは納豆と目玉焼き×２＋豆腐とネギの味噌汁
で毎晩仕事終わったら夜1時間くらい走ったり歩いたりの繰り返し
家に帰ったら腹筋１００回

これを続けてれば痩せるかな？
1週間やって８２→７９になったんだけど

960：2011/04/19(火) 21:03:39.29 ID:s3ge6iTf
3ヶ月やってから報告してくれ

961：2011/04/19(火) 21:04:05.62 ID:lGz1kxAJ
てす

962：2011/04/19(火) 21:44:05.25 ID:OBBTghSl
>>958
皮どう？

963：2011/04/19(火) 22:22:07.78 ID:yFacOyNV
>>962

腹？

TVとかの巨漢の人がダイエットしたみたいに皮がダラダラにはなってないよ！

もうちょっと痩せたら、腹筋とか筋トレして筋肉付ける予定。

今は、とりあえず痩せる！デブのうちに筋トレとかしたら身体壊しそうやし。腰とか。

来週から自転車通勤。片道10キロ！

964：2011/04/19(火) 22:50:54.42 ID:g0Fpuak9
>>962
被ってるよ

965：2011/04/20(水) 00:41:31.39 ID:DD6YZytM
心拍計が欲しいのう
心拍数を見ながらだと効率よく運動できるんだろうなぁ…

966：2011/04/20(水) 06:27:04.92 ID:dpiZWaFo
>>965
いいぞいいぞ！心拍計
アップダウンのある道ではおもしろいほど心拍数が変化するのが一目瞭然
俺はPolarのRS300使っているけどラップは99本記録できるのでフルマラソンの1km毎は楽勝
国内で買うと割高感あるけどwiggleで買うと安いよ

967：2011/04/20(水) 06:40:04.43 ID:tsUx7mvw
やせるのは大変だけど

肥るのは、簡単だ

俺の場合

orz　この①ヶ月どんだけ肥るﾈﾝ┌(`Д´)ノ)ﾟ∀ﾟ ）

968：2011/04/20(水) 08:32:58.39 ID:urDMalve
>>959
節子、それ、痩せてるんやない。やつれてるだけや。

969：2011/04/20(水) 08:58:37.84 ID:psWNR7wZ
>>958
皮どうよ？

970：2011/04/20(水) 09:02:09.68 ID:mG9x+34k
>>952=>>958=>>963=チクビ
レス乞食
釣り師
キチガイｗ

971：2011/04/20(水) 09:44:49.01 ID:W3I5RWm7
>>965
自分もそう思って買ったけど、数日使うと
もう心拍計見なくても体の感覚でだいたい分かるようになるよ。

息の上がり方と、心臓のドキドキ具合で
「あ、130超えたかな？」とか「120位まで落ちてきたな」って、
で実際心拍計見るとほとんど誤差は無い。

972：2011/04/20(水) 09:47:00.28 ID:TsdW+LhU
心拍計も、お高いですしね

973：2011/04/20(水) 12:42:24.79 ID:+E2cBk0C
シューズ買うのと変わらないだろうに
消費カロリーが分かるのも楽しい

974：2011/04/20(水) 13:05:34.08 ID:KlpASvth
お金は心拍計に使うより食い物に使いたいんだろ、言わせんな恥ずかしい

975：2011/04/20(水) 13:30:13.21 ID:rT4j6cvL
心拍計じゃないけどスーパーランナーズっていう時計買ってしまった
ダイエットジョグごときに必要なかったかなとも思うが
個人的に気合入りそうだったから買った

976：2011/04/20(水) 13:34:13.59 ID:MONVYXOG
ダイエットジョグだからこそ心拍計買いましたｻｰｾﾝ

週１～２、５㌔走って４ヶ月で３㌔やせられたよ！

977：2011/04/20(水) 13:35:06.15 ID:MONVYXOG
↑ｺﾞﾒﾝ、週１，２日、一回５㌔ね

978：2011/04/20(水) 14:29:54.18 ID:X896RcbI
http://www.nbfitpark.jp/specialist/flatrun.jsp
効率悪いジョグもダイエットには効くかもしれんけど、
それだと故障も多いのでやはりフラっと走法（違）が一番だな。
上下動が少なくなるというのが膝にも優しい。

979：2011/04/20(水) 15:16:26.85 ID:xrr8scjm
>>965
マルマンの買えば良いじゃん
3500円だよ

980：2011/04/20(水) 15:18:55.16 ID:8iR3Fwi8
ジョギングいってきたが疲れたわ。トラックにぶつかりそうになり、運転手睨んでやったら、クラクション鳴らして降りてきた。胸ぐらつかまれたから、胸ぐらつかみ返したら警察呼びやがった。警察きて事情聞かれ終了

981：2011/04/20(水) 15:26:43.76 ID:x3nYAxj4
ほっかほかのケンタッキーおいしかったぁ

982：2011/04/20(水) 16:29:50.95 ID:urDMalve
>>980
そりゃ道の真ん中を右に左にフラフラ走ってるおまえが悪い。

983：2011/04/20(水) 16:38:27.58 ID:XnBDQHH9
エスパー降臨か？よく状況がわかるもんだw

984：2011/04/20(水) 17:12:11.08 ID:rT4j6cvL
トラックの運ちゃんも中にはカスがいるからな
歩行者を無視して強引に走るバカ

985：2011/04/20(水) 17:16:27.97 ID:KlpASvth
>>980
運転手が降りてきたときに、自宅と逆方向に走って逃げたら
いっぱい痩せたのにね

986：2011/04/20(水) 17:22:51.71 ID:GV2RakKY
おれトラックの運ちゃん好きだけどな
単調な仕事を正確にこなすのは立派だと思う

987：2011/04/20(水) 17:24:06.31 ID:8iR3Fwi8
980だけど、こっちは信号青だよ、トラックは左折して突っ込んできた。俺はアブねぇ～と運転手を睨みつけたら、運転手がクラクション鳴らして、おい、待てコラッ！と降りてきた。俺も腕っ節には自信あるからキレちゃったわ。でも、バカ相手にした俺は反省してます

988：2011/04/20(水) 17:29:36.67 ID:rT4j6cvL
このご時世にそんなバカ運転手まだいるんだよな・・ウザイことに
まあ最近じゃそういバカ一般車のほうが多いが。
オレも若い頃はそれでよくもめる事あったな

989：2011/04/20(水) 17:33:00.48 ID:KlpASvth
>>987
大けがして入院したら病院食で激やせだったのにね

990：2011/04/20(水) 17:34:23.76 ID:8iR3Fwi8
>988
常識ない奴が増えたね。いきなり胸ぐらつかまれたから、俺も熱くなっちゃいました。ただ、そんなバカを相手にした自分も同じレベルになっちゃうから、もう今後は無視するわ。

991：2011/04/20(水) 17:49:52.44 ID:urDMalve
>>990
俺だったらｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる途中にそんな余裕も元気も無い。
「あーはいはいごめんごめん」って走り去ってしまうよ。

992：2011/04/20(水) 17:53:29.37 ID:KlpASvth
エアジョギングだから疲れないんだよ

993：2011/04/20(水) 18:01:58.50 ID:QANPihRh
ゼーゼー言いながら走ったらいかんよ

994：2011/04/20(水) 18:16:11.25 ID:HA/5psgw
埋めるで

995：2011/04/20(水) 18:18:05.03 ID:HA/5psgw
995

996：2011/04/20(水) 18:18:52.86 ID:HA/5psgw [3/6]
996

997：2011/04/20(水) 18:19:28.30 ID:HA/5psgw [4/6]
997

998：2011/04/20(水) 18:20:13.42 ID:GV2RakKY [2/2]
９９８

999：2011/04/20(水) 18:22:34.58 ID:HA/5psgw [5/6]
999

1000：2011/04/20(水) 18:23:18.44 ID:HA/5psgw [6/6]
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