＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞

スレッド１　 スレッド３　 スレッド５　 スレッド６　 スレッド７　
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スレッド６８　

1：03/04/24(木) 15:31
夏だってマイペース
ナイスバディをめざして！

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
関連スレ＆サイトは>>2へ


2：03/04/24(木) 15:31
■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

ウェイトコントロール（水泳で痩せる方法）
ttp://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm

水中ウォーキング（歩行）
ttp://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

3：03/04/24(木) 15:51
>>1
乙＆ｻﾝｸｽ！
夏に向かって超初心者も上級者も水の妖精になろうｗ

4：03/04/24(木) 16:20
あーあー
>>1はなるだけシンプルにしとかなきゃー！
過去スレや関連スレは>>2以降ってのが最近での常識ですよ！
携帯やPDAなどでみる人も増えてますからね！

5：03/04/24(木) 17:43
そんな言い方ないじゃん。

1さんお疲れ様。


6：03/04/24(木) 17:59
>>4
激しく同意なんだが、もっと優しく言ってやれよなｗ

7：03/04/24(木) 21:59
>1
乙でした。
え～何かと殺伐とした世の中ですが、まあこのスレくらいはﾏﾀｰﾘいきませう。

8：03/04/24(木) 22:08
>>1
乙かれ～♪

>>4
携帯だと省略されるから別に気にならないけど

9：03/04/25(金) 00:12
>>1
乙華麗

今日2年半ぶり位に水泳を始めました。
すっかり体が忘れていてなんだかフォームもバラバラで50m泳ぎきるのがやっとです(つд`)
ﾏﾀｰﾘ慣らしていこうかな。

10：03/04/25(金) 00:58
お疲れ～

今日も仕事帰りに2km泳いできた。アクアシェイプのプログラムがあった
からすっごく空いてたよ～。1コース貸し切り状態。
しかし波が立って泳ぎづらいのなんの…

で、髪の毛染めてる方に質問！塩素ですぐに退色しちゃいませんか？
自分、日曜日に美容院で染めてもらったばかりなのに
もう色がはげてきちゃってます。なんか対策ないすかね？？？

11：03/04/25(金) 06:59
>>10
髪染めてから、何日間プールに行きました？
　
最近水泳を復活しただけど、今度美容院でパーマ＆カラーをします。
定着の為にも、数日間は休んだ方がいいのかなぁ？
皆さんは、どうしてます？
とりあえず、退色しにくい色をお願いする予定。

12：03/04/25(金) 11:50
>>1
乙カレー
だが、2の関連サイトが結構リンク切れになってねーか？

13：03/04/25(金) 16:07
ゴーグルが鬱陶しいのと視野が狭くて嫌なので、
たまには裸眼で泳いでみようかな。
たまにいるよね、裸眼の人。
それに子供クラスも一定レベルまではゴーグルの使用が
許可されないので、目を傷めることはないと思うけど
やってみるぞー。

14：03/04/25(金) 16:24
>13
いたいよー
なんか角膜溶けてんじゃないかって思うぐらい
塩素の弱いプールでも
目まっかっかになるから
オススメできない

15：03/04/25(金) 18:44
俺もゴーグル付けないで泳いだら目が真っ赤になったので鬱陶しくても付けた方がいいと思う。
それでは今から泳いできま～す♪

16：03/04/25(金) 19:23
ほんま？ブルブル・・・じゃあちょっとだけにするか・・・

17：03/04/25(金) 20:12
ﾉﾝｸｯｼｮﾝｺﾞｰｸﾞﾙなら、ちょっとは視野が広がるよ。

18：03/04/25(金) 21:29
でもノンクッションは痛いんだもん。
裸眼とどっちが痛いかどっちもどっち。

19：03/04/25(金) 22:08
>>18
ｶｯｺｲｲけどね～。
しかし残念ながらその姿に似合う泳ぎができない・・・

20：03/04/25(金) 22:16
質問しまーす！
170cm、55kgでの女です。
太ってるわけではないと思いますが、
激しくたるんでおります。とくにお尻。
水泳で引き締まるんでしょうか？
ちなみに、小学校の頃6年間ｽｸｰﾙに行ってました。
10年以上泳いでません。どうでしょう？


21：03/04/25(金) 22:18
>>20
一緒に泳ぎましょう！
アップキックで引き締まるよ。

22：03/04/25(金) 22:23
http://www.miyazaki-c.ed.jp/himuka/material/taiiku_suiei/kuroru/kick/h1cr41.mpg


23：03/04/25(金) 22:26
>>21
アップキックとは何ぞ？

24：03/04/25(金) 22:43
>>23
上を見ろ！


25：03/04/25(金) 23:03
>>24
天井があるだけだよ。

26：03/04/25(金) 23:08
何か前も170cmで55Kあたりの女性っていなかったっけ。
激しく反感を覚えている女性陣の視線をあちこちに感じる（ｗ
>18
裸眼は痛いとかなんとかそういう次元の話じゃなくて
はっきし言って眼病になるぞ。やめれ。
ゴーグルが鬱陶しいのは何となくわかる気がするが、
そんなに広い視野が何で必要なのかわからん。
視力が悪いなら度付きにゴーグルにすればよし。

27：03/04/25(金) 23:13
ヒップアップなら水泳より
ステッパーの方が効率いいんでないかい？
・・・と腰痛持ちおばさんは思う。

28：03/04/25(金) 23:43
>>24
そこにメモがはってあるはずなんだけど…

29：03/04/26(土) 00:08
>>27
ありがとうございます。
ステッパー試してみます。
腰痛お大事に。

泳ぎに行くよ！
ここ！読むと！今すぐ！泳ぎたくなります！
泳げるのかわからんけど。


30：03/04/26(土) 00:27
>20
小学校の時に6年間も習ってたんであれば、あっという間に
ガシガシ泳げるようになるよ！

私も約20年ぶりに泳ぎ始めたけど、1～2ヶ月で2～3キロ泳げるように
なりました。
が、歳のせいかお尻のたるみはいっこうに改善しない…

31：03/04/26(土) 00:42
視野が狭いって、水の中で目を開けて泳いだら、なにもみえんのでは?

32：03/04/26(土) 01:17
(ﾟдﾟ)ﾊｧ？

33：03/04/26(土) 08:25
>>28
メモ>>22に落ちてたよ

34：03/04/26(土) 14:09
>>33
びちゃびちゃに濡れてて解らないよ・・・

35：03/04/26(土) 14:50
中村真衣　170cm 68kg

36：03/04/26(土) 16:46
中村真衣タン新聞に少し出てたけど顔がまんまるだったよ。太ったのか？

お尻を引き締めるのならスクワットが最強でしょう。手っ取り早いし。

私160センチ52キロ。

37：03/04/26(土) 19:39
>>36
私も52㌔だったのだが、

2カ月前　52㌔　　体脂肪率　24％
現在　 　53.5㌔　体脂肪率　21％

これって喜んでOKなのだよね？
でもﾅｰﾝｶ複雑、、、
　　　

38：03/04/26(土) 21:25
水泳ダイエットには、何よりも気持ちよく長く泳ぎ続けられることが
重要だと思います。

前にストローク数の話が出てたので、数えてみたら、
一ヶ月前には、なんとバシャバシャと２５M＝３３～４回かいてた。。。(^^;)
みなさんのアドバイスの通り、ストリームライン＆
キャッチ＆プル、プッシュに注意して、ゆったりと長く伸びるように
心がけて泳いだら、今日は２２～３回になりました。
うれしい・・・(^^)

デブ＆初心者＆熟年♀でもこれだけ違ってくるもんなんですねー！
２０回切ることが次の目標でつ。タイム測るのはその次。
デブっつっても、本来はナイスバディなのに単なる中年太りなんですよね。
でも、まだ体重の話できなくてごめんなさい。
目標はー６Kです。服ならワンサイズ、ウエストは６センチの違いですね。

若いのに悩んでらっしゃるかた、やればできますわよ！

39：03/04/26(土) 21:59
息継ぎの時、反対側の手が真下にくるような泳ぎかたしてましたが、キャッチアップ
気味に泳ぐ（息継ぎしてる間は反対側の手が伸びたまま）にするとスピードが
上がりました。　気がする。

40：03/04/26(土) 23:07
なんだか、泳ぎが上達するほど体重も増えてゆく…

2ヶ月前　48㌔
現在　　50．5㌔

水泳仲間は「筋肉が増えた分重くなっただけで体積は変わってないはず」
って言うけど、明らかに、脂肪も増えた！！！
履けなくなったパンツが3本…かなり複雑…

41：03/04/27(日) 00:15
でも伊集院光が一時痩せてたのって水泳やってたからなんでしょ？体動かさないよりはいいと思う。後は食事に気を付けないとね。

42：03/04/27(日) 00:25
ﾌﾟｰﾙ通い初心者なので質問させてください。おまえら週にどの位ﾌﾟｰﾙ行ってるんですか？泳ぐ時間帯は？

43：03/04/27(日) 01:18
>>42
通えるだけ通ってまつ。
定期なんで勿体無いって言うこともあるが、正直ﾊﾏｯﾃしまいました。
ただ仕事速攻で終わらしてから行っても7：30～8:30(終了)までしか
泳げませんが(Ｔ＿Ｔ)。

44：03/04/27(日) 02:29
泳いでほどよく疲れたところで、美味しく御飯食べて
気持ちよくぐうぐう寝ると、体重増えるよね（W

45：03/04/27(日) 06:44
>>44

心身ともにｽｯｷﾘして良さそうじゃない？

46：03/04/27(日) 07:24
>>40
まさに同じ経験あり。
＞履けなくなったパンツが3本
捨てちゃだめだよ。そのうち慣れてくると戻るから。



47：03/04/27(日) 09:19
>37
見た目はだいぶ変わっているはず。
同じ体重でも5年前（体脂肪率23％）と今（19％）では体つきが違う。
ガンガン泳いで家では腕立て伏せ・スクワットで鍛えよう！

48：03/04/27(日) 16:43
痩せるっていっても、単なるヒョロヒョロもやし弱っぴでは
意味ないんだよな。すぐリバウンドしちまうよ！
体重同じでも脂肪が筋肉に変わり、瞬発力＆持久力＆集中力アップ。
これは誰が見ても良い変化。
身長体重聞いても、デブでカッコわりー…とは思わないよ！
水泳っていいよな！
日本選手権見てるか～！

49：03/04/27(日) 16:48
体脂肪１９％って普通にデブ

50：03/04/27(日) 22:19
半年振りくらいにジムで泳いできた。
2kmを一時間半で泳ぐのってかなり遅いよね･･･

51：03/04/27(日) 23:58
うん

でもタイムじゃないよ！

52：03/04/28(月) 00:42
やったー！今日、平泳ぎで100ｍを1分きったよ。

53：03/04/28(月) 01:58
>>52
おめ！

54：03/04/28(月) 02:07
>>52
非公認日本新記録だ！

北島康介（東京ＳＣ）の日本記録１分０秒０７

55：03/04/28(月) 02:13
>52
ひ、ひ、平泳ぎで100m1分切るんですか？
それって世界記録じゃ・・・

56：03/04/28(月) 08:42
>>52
北島ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

57：03/04/28(月) 08:58
>49
女ですけど。
男で19％はデブに入るか？

58：03/04/28(月) 08:59
素晴らしい！！
このスレからとうとう世界トップクラスのスイマーが出ますたか！！


59：03/04/28(月) 11:12
２ちゃん（でのみ）公認記録？！

60：03/04/28(月) 15:52
男でも体脂肪１９％ならﾃﾞｳﾞとはいわないでしょう。
女ならむしろ少ない方じゃないの？

年齢にもよるけどね。

61：03/04/28(月) 18:36
世界新記録達成で沸いてる中、割り込みｽﾏｿ。

階下の幼児用プールにあるイカさんビート板に
禿げしく憧れていたのだけど、
週末にいった温泉のぷちなバーデゾーンに
たこさん、かにさん、まんぼうさん、かえるさんをﾊｹｰﾝ!!
おおむろに４枚重ねしてのたのたとバタ足。
ささやかなしあわせを満喫してきたぽ。。。

その幸せもつかの間、ケガしちった。
２～３週間はおよげない、わーん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
いかさんの祟り？

62：03/04/28(月) 19:39
背泳ぎだけが、苦手なものです。鼻に水が入るんです。
そういう人いませんか？どう対処すれば・・・？

63：03/04/28(月) 20:37
鼻から息を出してれば水は入らない。
キックのリズムと呼吸を合わせると楽。

64：03/04/28(月) 21:00
公共の温水プールに逝き始めました。本日２回め。
超運動不足＆プチ鬱で頭痛気味だったのが２時間泳いでみるみる解消
されました！めまいとかもなくなったし。目からウロコです。
ただ、公共なので混んでいることが難点。特に若い女の２人連れ最悪。
なんで喋りながら広がって歩くかな...

65：03/04/28(月) 22:22
今日もスクール楽しかった～
ぜんぜん水泳できなかったのに泳げるようになったら
コーチのいう意味もよくわかるようになってきたし。
ラクにラクに泳げるようになった！スクールってすごい。
ちゃんとコーチに着いてもらうのって上達への早道！

66：03/04/28(月) 22:29
でも、うちのジムのコーチの泳ぎ、どう見ても変なんだよな。

なんかクロールのかきがトビウオっぽいの（分かるかな）
禿げしくカッコ悪い…
あんな泳ぎを指導されたら嫌だな…

67：03/04/28(月) 22:39
>>61
なんでいるかさんがないんだー！

>>66
リカバリで手を上からぶん回すのん？
初心者向きにはそういうふうに教えることが多いみたいだけど。

68：03/04/28(月) 22:49
>>66
自分も「そんな水しぶきあげまくりのバタフライを習いたいわけではない」
ってコーチの泳ぎ見ながらサメザメしたことある。

で、別のコーチについた。「やっぱ、こうだよねぇ」って感じである。

69：03/04/28(月) 23:16
昨日久しぶりに泳いだら(クロール)腕が筋肉痛に･･･
普段ジムで筋トレはしてるけど、
泳ぐのとは違う筋肉なのね。
暖かくなってきたし、これからはもっと泳ごうっと。
ところでどっちかといえば足を鍛えたいんですが、
ビート板でバタ足ばっかりしてたら足とかお尻が筋肉痛になりますか？

70：03/04/28(月) 23:36
>>61
おおむろ？

71：03/04/29(火) 00:24
アリーナの半スパッツのスパイラルが激安なのだけど
市民プールを根城にしてる
ダイエットスイマーが着てるとｱｲﾀﾀﾀ....だよ...ねぇ.....?

>>67
発見次第保護しまつ＜いるかさん

>>70
指をケガしてグルグル巻きなのだ、見逃してちょ、へへ(´･ω･｀)

72：03/04/29(火) 01:04
水泳始めて１ヶ月。　週３でだいたい２キロ泳いでいます（休み休みですが）。
体重は２キロ落ちたけど、体脂肪率は逆に増えたＹＯ！！！　ウテュ・・・。

73：03/04/29(火) 01:09
現役引退（退職）しﾏｽﾀ
しばらくここへも来れませんでしたが、そんな理由です。
ここの住人さんがどんどんﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしていくことを祈っています。
短い間でしたが楽しかったです。ありがとうございました。

74：03/04/29(火) 01:11
>71
普通の奴がスパイラルだっつっても分からんぞ(俺がそうだ)。
安心しる!!


75：03/04/29(火) 04:45
参加してもいいでしょうかヽ(^o^)丿

スパイラルってあの時々見かける奴ですね。
あれ着てる人いたらスイマーなんだなって感じ。
かっこいい。あれはスタジオのエアロビと兼用ありですか？

76：03/04/29(火) 08:57
スパイラル着てエアロビしたら苦しいだろうに・・・。

77：03/04/29(火) 18:27
ﾍﾅﾁｮｺｲﾝﾄﾗさん、ご苦労さま。
また時々ここを覗いて、気が向いたらアドバイス入れてくださいね！

78：03/04/29(火) 18:42
>74
http://img103.ac.yahoo.co.jp/users/5/6/0/9/osamusasakikasaya-imgbatch_1051241019/600x467-d1.jpg　＜スパイラル
ウルトラトップスイマー向けなのでやぱおこがましいかな。。と。。。(´･ω･｀)
あぁ、でもほすぃ

>73
お暇になったらまたどぞー。

79：03/04/29(火) 21:15
ﾍﾅﾁｮｺさん、ご苦労様！！！

たまには遊びにきて下さいね。

80：03/04/29(火) 21:50
>>69
　なりません。

　水泳で足が鍛えられるということはないよ?
　逆にケツに肉がつかなくてこまっているくらいだ。

81：03/04/29(火) 22:40
>>73
えっ!淋しいです。
お世話になりました。
…でもでもまた来てアドバイスたまにはしてくださいね。

82：03/04/29(火) 22:59
コデブの男に似合う水着をおせーて。

83：03/04/29(火) 23:03
ビキニ

84：03/04/29(火) 23:06
着れるか　(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

85：03/04/29(火) 23:21
>>82
　だれもお前の水着姿なんかみてねーよ。
　とりあえず痩せてから、似合うのさがせ。

86：03/04/29(火) 23:32
(ﾟ⊿ﾟ)ﾔﾀﾞﾈ 今似合うのがホスィー

87：03/04/30(水) 00:09
こないだスクールできったないオバちゃんが
男性イントラのビキニひっぱってからかってた。
そのイントラ（けっこう中年）も急にいつもと違うビキニなんか
はいて来るんだもんねー。半ケツでほとんどコンニチワしそう。
「月謝高いですよ」ってやりかえしてたけど、
サービス業もタイヘン。。。

88：03/04/30(水) 00:17
>>86
貝殻

89：03/04/30(水) 00:25
>>86
バナナの葉

90：03/04/30(水) 00:32
貝殻ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!
プールサイドの視線を独り占めですか？
つーかセクシーなのは無理だから聞いてるんだろうが (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

91：03/04/30(水) 00:48
どのくらいコデブかしらんが
露出系競技用ウェアは腹が出てたり
脂肪たるたるじゃどれも似合わん

敢えていうなら大きめのトランクスか
デブ御用達リゾートちっくな横縞のオールインワンタイプ
だが、どっちも競泳プールじゃ禿げしくＤＱＮ。

あきらめてとっとと痩せろや(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

92：03/04/30(水) 01:07
そうか。なら、トランクスで逝くぞ。
ポロリしちゃってもいいよな？
ありがとうよｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!

93：03/04/30(水) 02:22
質問しといてアドバイスしてくれた人にその仕打ちかよ
あんま２ちゃんねるのスラング乱用すなよ。。。
初心者ってのがばれちゃうよ

94：03/04/30(水) 06:11
デブのくせに負けず嫌いって感じ。
色んな意味できっついわ....
なんかこぶ平っぽいの想像しちゃう＞92のデブ

95：03/04/30(水) 11:12
プール向きじゃないけど、囚人服みたいなズッポリかぶる奴がお勧め。
タイツ隊みたいの。

96：03/04/30(水) 11:38
キモいコデブの黒く焼けたお兄さんが競泳用の水着きて
おぼれそうに泳いでいて邪魔で邪魔でしょうがなかった
５０M泳げるコースに、立ち止まりながら泳ぎやがって！
まじでジャマ、ジャマジャマジャマ！！！
そのうえ、ありえないくらい体がテカってたんだけど！！
絶対オイル塗ってるってかんじ。しかも香水くさい。
しっかし、コデブの癖にナルった競泳用着用していて醜
い腹を堂々とみせてくれたおかげで自分はこうなるまい
といういい教訓になった。あの腹は本当にすごかった。


97：03/04/30(水) 12:03
臭いといえば採暖室で汗だーだーかいたまま
プールに飛び込む人多いね。
おじさんだと加齢臭が３コース向こうから漂ってくる。

>95
キャップも同柄で揃えてほしいね！(o^-')b

98：03/04/30(水) 12:13
面白すぎです。９６さん

99：03/04/30(水) 14:59
デブはおとなしくウォーキングでもしてなさいってこった

100：03/04/30(水) 15:37
いや、デブこそ水泳だ
自分も元デブ
マナーさえ守ってくれれば応援しるぞ

101：03/04/30(水) 18:36
>>96
普段バンダナ巻いてリュックを片方の肩でしょってるタイプかな？

102：03/04/30(水) 19:28
>>96
ＧＯｸﾞﾙｰﾌﾟの、ｵｵｶﾞﾐｹﾞﾝﾀかとｵﾓﾀp

103：03/04/30(水) 23:54
クロールしてると過呼吸で頭に酸素が行き届きすぎて頭が良くなりそー

104：03/05/01(木) 00:31
なんかここって、結構意地悪い人多いよね…

うちのジムのマスターズクラスの人達がさ、なんていうか
マナーが悪い人多いんだよね。
泳ぎが下手な人だって居るわけじゃない？そういう人たちに対して
邪魔臭そうにしてたり、ターンする場所の真中にデーンと突っ立ってたり。

ここで意地の悪い書き込み見るたびに、彼らを思い出すよ…


105：03/05/01(木) 00:42
なにひがんでんだか・・・

106：03/05/01(木) 00:54
ひがむ理由なんてないよ

マスターズクラスなんて名ばかりで、バシャバシャ汚ったない
泳ぎする人ばっか…

自分が認める泳ぎをする人は、彼らの中にはいない。



107：03/05/01(木) 06:52
彼らもきっとあんたに認めてもらいたくないよ。
あんたの泳ぎはそんなにきれいなの？

108：03/05/01(木) 07:38
どうしちゃったの？みんな…
荒れてるよ～。
コデブ男が荒らしてったんだ～。

いつもどうりまったりと行きましょうよう。

109：03/05/01(木) 07:44
なまじ中途半端な奴ほど人を見下したがるな、情けない連中、、

110：03/05/01(木) 12:46
ねえ、うちのスポーツクラブってコースによって初心者用とか、あと連続して泳ぐ人用とかあるんだけど
そうゆうのない所も多いの？　
立ち止まり立ち止まりの人は初心者用コースで泳いでるよ。　じゃないと後ろの人にやっぱり迷惑だから。
場所によっては嫌な人とかいるのかもね。
でもコデブが荒らしてったけど、なんかおかしかったよ。冗談でしょ、意地悪とかじゃないと思うよ。

111：03/05/01(木) 13:51
腹毛とか胸毛とかいっぱいはえてるんでが
やっぱりそらなきゃまずいですか

112：03/05/01(木) 14:45
漏れも長い事ここの住人だけど、
確かにひとりふたり、意地の悪いﾔｼはいる気がする。

書き込みの特長ですぐわかるよ。

113：03/05/01(木) 15:44
>>111
女性なら剃った方がいいと思われ

114：03/05/01(木) 16:16
96です。ごめんねごめんね。私って意地悪っぽいよね。
でも、プールのレーンは立ち止まりながら泳ぐコース
25mゆっくり泳ぐコース、25mはやく泳ぐコース、
50m以上連続してゆっくり泳ぐコース
50m以上連続して速く泳ぐコース、
歩くコースっていっぱいあるのにあえて
50m以上連続してゆっくり泳ぐコースで立ち止まられて
ゆっくり泳ぐってことは立ち止まっていいってことじゃ
ねーんだ！！水に脂浮かせて（彼の付近が虹色に水が光ってた）
香水のにおいを振りまいてマナーは守らないし
泳ぎのジャマされて本当に頭にきちゃってさ。
思わず書き込まずにはいられなかったんだよ。

話の流れ変えてー。ごめーん！！！

115：03/05/01(木) 16:25
じゃあまったく泳げない私が
プールなんか行った日にゃあいじめられて当然かもですね
トホホホ

116：03/05/01(木) 16:36
>>115
初心者コースや立ち止まりつつ泳ぐコースで泳げばOKでしょ
泳げなくってもウォーキングがある！
プールを気持ちよく楽しくエンジョイしよ

117：03/05/01(木) 17:54
>>115
コースさえ誤らなければいじめられることは無いよ。
俺も泳ぎ始めて１ヶ月近くなるけど、始めは全く泳げなかった。だから人の邪魔しないように空いてるとこ探して、中途半端な距離を行ったり来たりしてたよ。
（泳げないうちはまともに端から端を行き来できた事はないね）
後は時間帯を考えていつも閉館近い時間帯に行ってたよ。その頃になると回りはかなり人が少なくなってる。

その苦労もあって今では平泳ぎクロールを体得し、どうどうと泳いでます。

118：03/05/01(木) 21:11
おかしな人はどこにでもいるよ。
気にするとキリないから、無視無視・・
と私は己に言い聞かせてます。

119：03/05/01(木) 22:23
スキル厨もうざいが、上級コースにカエル泳ぎとかタッチターンのクロールも
うざいのは理解してほしい。

>そういう人たちに対して 邪魔臭そう
　これはアリだろ? じっさい邪魔だ。

>ターンする場所の真中にデーンと突っ立ってたり。
　これは大迷惑。
　これはクイックターンをするときにでも水をかければそのうち退くようになる。

>>115
　気弱な初心者はここの過去ログ読んでみると、大概嫌われるやつの傾向がわかる
　と思うよ。技術レベルではなくて、同じコースを泳ぐときの譲り合いのマナー
　でしかないし。がんがって泳げるようになってね。

120：03/05/01(木) 23:47
部分痩せは狙ってないんですができるだけ尻に効く泳ぎ方って
ないですかね？やっぱりバタ足？
太ももと尻の境目がなくてダブダブで鬱...

121：03/05/02(金) 00:19
>>119
タッチターンがうざいって？
なんで？理解できない
というか普通に泳いでいたら同じコースの人がどんなターンをしようと
まったく関係無いのでは？

122：03/05/02(金) 00:20
>>114
意地悪そうって、たぶんあなたのことじゃないと思うんだけど。。。
114は面白かったけどね。

どんな人でもプールを利用する権利はある。
ただ、最低限のマナーは守って、危険なこと、水を汚すこと、
他人に不快なことはしない。
あと、泳ぐコースを選ぶ時に、自信過剰にならずに控えめに
余裕をもって他人を避けられるぐらいのところで泳げばいいと思うんだけど。
私もやっと初心者クラスを出たばかりで偉そうなことは言えないけど、
ずっとフリーエリアでやってますよ。
だいたい１時間で４種＆歩き入れて１０００M程度。
片道コースでもけっこう早い人がいるので、そこに入る気にはなれない…

こないだ、似たレベルの人と正面から鉢合わせになりかかったので、
相手の下に潜ってやり過ごそうとしたら、相手も同じことをしたので
水中でコン二チワしてしまって、思わず吹き出しました。（笑

123：03/05/02(金) 01:41
>>114
いいな～いっぱい泳ぐコースがあるんだね。

私が行ってる所は、初心者コースと速く泳ぐコースのみ。
残りの3コースはウォーキングとスクール（昼間はちびっこ、夜は成人の）。
今でさえ混み込みなのに、これからの季節人増えるから鬱。
ルネ○ンス、どうにかしろ！

124：03/05/02(金) 09:38
下手なクイックターンは見るに耐えない

125：03/05/02(金) 11:25
下手でも練習するうちに上手くなるんだよ。

126：03/05/02(金) 11:30
>112
その通りですね。
水泳習う場合は、まずプール内でのマナーみたいなもの
から教えてほしい。
レーンの流れを滞らせることはしない。
自分がやられたら嫌なことはしない。
基本的なマナーさえ守れれば、上手い下手はあまり関係
ないと思います。

127：03/05/02(金) 13:53
>>125
そそ、練習練習！これから行ってきます。

128：03/05/02(金) 15:22
３キロ泳いだ　疲れた～

129：03/05/02(金) 19:57
目薬挿すんだけど、スーッとする奴が多くて
涙ポロポロ出る。スーッとしないの教えれ。

ちなみにロートV４０はスーッとする。
昔、織田裕二がＣＭしてたのもスーッとする。

130：03/05/02(金) 23:04
>129
バイシンは？
クールじゃなくて普通のだと全然スーっとしない。

131：03/05/03(土) 00:19
みなさんありがとうございます。落ち着いたらまたここへ遊びに来ます。
今度からはｲﾝﾄﾗを削除してﾍﾅﾁｮｺでいきます。
ところで皆さんは泳力認定ってご存知ですか？たまたま見つけたのですが、
こんなこともやっているｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙもあります。
ttp://members.jcom.home.ne.jp/sckyuushuu/page003.html(認定種目)
ttp://www.saginuma.co.jp/new.html(実施会場)
ｽﾚﾀｲとは目的が違ってきますが、泳ぐことに慣れてきたら、認定会のような
ものも受けたりするとまたひとつ目標ができるのではないでしょうか？

132：03/05/03(土) 08:02
>129
目薬よりアイボンの方がいいような気がする。いや、何となく。

133：03/05/03(土) 14:25
>>121
　フリップターンもできないやつは上級者ですか?
　「上級」コースで、フリップターンもできないやつが泳ぐのってどうよ?

134：03/05/03(土) 17:06
>>133
問題ないと思います。

ウチのスポーツクラブのイントラさんで、元は世界大会にまで出ていたという
人がいるのですが、彼女は水しぶき一つたてることもなくフリップターン
します。水掛けターンの人には見習って欲しいスマートさです。


135：03/05/03(土) 23:58
>133
ああ、ゴメンなさい。フリップターン出来ないのに上級者コースで泳いでます。
上級者でないのに上級者コースを50mを50秒～55秒で40分泳いでたりしてます。うざいですよね。ゴメンなさい。
ターンの時、後ろから自分より速い人が来てないか確認してターンしてます。もたもたしててゴメンなさい。
ゴメンなさい、ゴメンなさい。

136：03/05/04(日) 03:26
>>133
つりかなあ、どきどき。
こんな馬鹿いるわけないもんなあ、つられちゃったのかな。

137：03/05/04(日) 10:30
中級と上級の分かれ目ってどの辺だろう。
その1、4泳法が出来る。（個人メドレー）
その2、フリップターンが出来る。
その3、50ﾒｰﾄﾙ50秒を切れる。
こんな感じで考えてるのですが、皆さんどうですか？


138：03/05/04(日) 14:15
>>137
その条件ならどこのプールの上級者コースでもガラガラに空いてて泳ぎやすくで最高でしょうね。


139：03/05/04(日) 15:30
◎当方の上級者コースの現状
・親が子供を肩車して歩いている
・バングラディッシュ人の団体は足先が底につくようなクロール
・背泳ぎのご婦人は斜めに進んでいる
・小学生は１コースに３人横並びで競争している

140：03/05/04(日) 16:11
>>139 ﾜﾛﾀ

141：03/05/04(日) 19:19
ひゃ、139さん、心中お察し致します、頑張ってください。

142：03/05/04(日) 20:22
漏れは距離じゃなくて時間でやってる。
基本は１時間水中ウォーキングかな。
最近は泳ぎも加えてるけど。
クロールと平泳ぎを交互に。これで上半身下半身同時に鍛えられる。

143：03/05/05(月) 00:20
ウエストに効く泳ぎって何だろ？バタフライかな？
姿勢が良くなる泳ぎは背泳ぎ？クロールは、やりすぎると猫背になりそう・・・

144：03/05/05(月) 00:24
>>143
どんなクロールやねん

145：03/05/05(月) 01:02
久しぶりに水泳を始めようと思っている者です。
やめていた間に視力が悪化してコンタクトになったんですが、
度付きのゴーグルにした方が良いのでしょうか。
裸眼で0.1ないので、度付きだとプールから出ても
ゴーグル付けてなきゃならなくなりそうで怖いんです。
コンタクトしたままゴーグルつけても大丈夫でしょうか。
どなたかご教授ください。

146：03/05/05(月) 01:34
>>145
度付じゃなくてもなぜか水中だと良く見える。

で、ダイエットしてるんですが脂肪の燃焼は運動開始後20分から
というので最初の20分は水中歩行やってそのあとクロールしてます。
この20分後からのクロールですが、ゆっくり目に長時間やったほうがいいのか、
激しく短時間（20分が限界ｗ）どっちが効率いいんでしょうか？
あとクイックターンのやり方教えてください・・

147：03/05/05(月) 06:32
>>146
脂肪を燃焼させるには、あまり心拍数を上げたらだめと聞きました。

クイックターンは・・おへそを見る感じで頭をお腹の方にタタムように回る。

つーかﾌﾟｰﾙに行っている様子ですがターンやってる人いないんですか？
技は見て盗む、習うより慣れろ、時にはアドバイスを受ける。

ただのｵｼｴﾃﾁｬｿですか？？

148：03/05/05(月) 07:39
>>145
補足ですが、ｸｲｯｸﾀｰﾝをする際には必ずﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞ（鼻から息を出すこと）を
しないと、鼻に思いっきり水が入ってｸｲｯｸﾀｰﾝ恐怖症になる方もいらっしゃいます。
前転の練習からしたほうがよいでしょう。ﾀｰﾝを行うことで上下左右が
わからなくなる方もいらっしゃるので前転に慣れてからﾀｰﾝの練習を
されたほうがいいと思います。

5m付近→壁までのｽﾄﾛｰｸ数を数える。→壁の1m手前でお臍をみるように頭を下げる
（個人差あり）→体が反転したら体をひねりながら下半身を伸ばす
→壁が足についたら壁を蹴りｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを保ちﾀｰﾝ。

文章では難しいですね。図解するともっと簡単に理解できると思います。

149：03/05/05(月) 07:55
>>145
半年目でコンタクト落としました。今は度つきゴーグルです。
何も見えませんが周りの人が親切にしてくれます。

150：03/05/05(月) 09:47
私の目標はクイックターンできるようになって
一日2km泳げるようになって、レインボーカラーになる
ゴーグルすることです。がんばるぜ

151：03/05/05(月) 12:30
ジムに通って４ヶ月。167ｃｍ66ｋｇから、
今はだいたい61～62ｋｇ、体脂肪12～13％くらいです。
おもにエアロで脂肪を燃やし、たまに筋トレしてます。

で、夏だしマンネリ解消の意味もあって、
毛深いから恥ずかしいので控えていた水泳を
久しぶりにやろうかと思っています。
毛深いのは太ももまでの水着である程度隠して、
あとは開き直ります（皆そんなの気にしてないよね？）

質問なんですが、今までどおりエアロやってた方が
効果ありますか？なんか水泳って汗を掻くイメージ無いから、
おれの場合はどうなんだろう？







152：03/05/05(月) 13:00
10分くらいジャグジーで温まりストレッチング
ウォーミングアップで20分程度プールをウォーキング
１～２ｋｍクロールでスイミング。
これだけでもかなり熱い熱い汗が流れてるのを感じる。
しかし、その後すかさず、マシンジムにて筋トレ。


153：03/05/05(月) 16:33
>>145
私はコンタクトしてゴーグルつけてます。やっぱいつか落とすんだろうか・・
気をつけてますが・・

あと目やコンタクトに悪いのかどうかってとこが気になっているのですが
どなたかご存知なら教えてください。

このスレ初めて来て過去ログから見ようと思ったけど初代スレのおし○こネタで
見る気をなくしました・・あれ、ほんと？うそだよね？ほんとだとしても消毒されて
消えるんだよね？？！！死にそう。

あーちなみに自分は25泳いで25歩くってのをひたすらやってんだけどどうなんでしょコレ
なんかの水着のパンフに書いてあったんでやってるんですけど





154：03/05/05(月) 18:10
漏れは普段の生活ではメガネだけど水泳のときだけコンタクトにしてる

155：03/05/05(月) 22:36
俺は普段コンタクト、泳ぐときは度付きゴーグル。
プールから上がって屋内を移動するときは段差があると
怖いのでメガネ着用。

156：03/05/06(火) 00:02
私は普段も泳ぐときもコンタクトです。
やっぱり落とす日がくるのだろうか…

157：03/05/06(火) 00:46
今日25mが6回も泳げた！うれしー。うれしー。
最後の2回はほとんどインターバルなし。
つまりほぼ50m泳げた。
もしかして私、泳げるようになったんだろうか？

158：03/05/06(火) 01:19
>>157
おお！俺もなんか嬉しくなってきた！
目標は400mだね。　体力はあるようです。
あとは正しい息継ぎできればＯＫ！
きちんと息吐けてますか？

159：03/05/06(火) 01:47
>>145です。
皆様おこたえありがとうございました。
しばらくコンタクトしてゴーグルで泳いでみます。
落としたらその時考えます。
大変参考になりました。

160：03/05/06(火) 01:51
脂肪燃やすのは心拍数上げたら駄目なんですか。。。で、
泳いだあと筋ﾄﾚすると効果あがるの？

161：03/05/06(火) 02:22
>>159
いまなら1day使い捨てが1500～2000円ぐらいであるから
水泳用にどうですか？

自分は0.02で、以前はコンタクト＋ゴーグルでしたが、
今は度突きゴーグル愛用です（ファッション性は重視してませんので）。
大抵の所はプールサイドにメガネ置き場を用意してくれてるので
メガネを併用してる方はそれほど支障はないと思いますよ。


162：03/05/06(火) 03:16
失礼、度付きです。

痛そうなゴーグルだこと＜ 度突きゴーグル

163：03/05/06(火) 12:01
>>162
ﾜﾗﾀ！

164：03/05/06(火) 14:59
158さん、ありがとうございます。
でも、よ、よんひゃくメートルですか？目標高過ぎな気が。
とりあえず次回も50m泳げることを目標にして
余裕があったらそれ以上いけるようがんがります。
昨日も25mを2回を目標にしてたのに目標以上に泳げたし。
息つぎは一番の課題で、やっぱりちゃんと吐けてないように思います。
昨日は「ふんーーーーーーーーーんがっっ」と声に出して吐くようにしたら
うまく出来た(気がする)ので次はモノに出来るようにやってみるつもり。
ところで水中で声を出してるのって周りの人に聞こえてるのかなぁ？
聞こえてたらめちゃくちゃ恥ずかしいんですけど。

165：03/05/06(火) 15:46
聞こえない。

けど、顔あげたときの顔が「んがっっ」になってる。
声は聞こえないけど、気配でわかる。けど、気にしない。恥ずかしくない。

166：03/05/06(火) 15:52
>>165
それみたら絶対笑う・・・

167：03/05/06(火) 16:22
今「んがっっ」の顔を鏡で見てみました。
監視員の兄ちゃんに見られてたかもしんない。
激しく鬱。

168：03/05/06(火) 18:57
高校のころのスクール水着（一度も着てないＳサイズ）に
胸パッド縫いつけたものを着てみた。
ゆるゆる・・・

一体どこのを買って着れば良いんだろう・・ネット見てもこれより
低いサイズのやつなんてないのに・・（涙

169：03/05/06(火) 19:01
>>168
ジュニア用じゃあかんのかね？

170：03/05/06(火) 19:04
>169
ジュニア用は１４０cmまでですよね？私157なんで・・

171：03/05/06(火) 19:08
競泳用のSは？
スピードは結構きつい目だからいいんじゃない？

172：03/05/06(火) 19:35
競泳用ですね。考慮してみます、ありがとう。

173：03/05/06(火) 21:16
>>159です。
>>161さん、どうもありがとうございます。
使い捨てレンズは、以前眼科にかかった時に医師に無理だと言われてしまいました。
本日泳いで参りましたが、ターンの時にゴーグルに水が入るのが怖くて
臆病ターンになってしまいますね。
度付きを考慮してみようと思います。

それにしても泳ぐのは気持ちがいいですなあ。

174：03/05/06(火) 22:08
>>170
私は158センチ弱で、体重46キロですがアリーナのMサイズがちょうどいいよ。
アディダスはMでキツくて、お蔵入り。
アリーナでもバリバリ競泳用はMでもキツめ。

そんなに痩せてるの？

175：03/05/06(火) 22:09
http://homepage.mac.com/hitomi18/

176：03/05/06(火) 22:27
＞１７４
157cm41kgです。痩せてるというか
胴体部分がものすごい貧相で、足がＯ脚で太いんですよ・・
肩ひもが僅かにあまって上体からおなかのあたりがダルダルなので
これはジュニアサイズでもいいのかも、という気分です。
でも競泳用とスクール水着じゃまた違うんでしょうね。

177：03/05/06(火) 22:59
>>167
気にしちゃ駄目だって。
　うわっ！！　あの「んがっっ」が超カッコよく1キロ泳いでるじゃねぇか！
って、目に涙させておやりなさい。

178：03/05/07(水) 00:28
「んがっっ」可愛いんじゃないの？

179：03/05/07(水) 02:25
話の腰を折ってすいませんが
皆さん泳ぐ前になにか摂取します？
私はアミノ酸飲んでからじゃないと
脂肪燃えた感じがしないのですが。。


180：03/05/07(水) 03:38
今日はプールの日だから、ちょっとぐらいｲｲよね～って
「ヴェルタースオリジナル」を1/2袋ほど。
そして帰宅途中に残りを平らげ、帰宅後11時過ぎに晩ご飯
その後速攻寝るという生活を３ヶ月続けていたら、
見事に、太って、しまいますた。毎回3000泳いでも意味ねーよ！！！










181：03/05/07(水) 08:43
聞きたいんですけど

・インターバルを全然取らずにとにかく最低２０分は泳ぎ続ける。
　
こういう事書いてありましたけど、初心者の私にはキツイものがあります。


・慣れてない内は25か、50など泳ぎきってから呼吸を整える時間をとっても
　ダイエット効果はある

こういう風に考えてやっていますが構いませんでしょうか。
50程度続けてても通ってるプールのコースは少ないので前を泳いでる
おばさまにぶつかりそうになっちゃうんで気を使ってしまいます。

182：03/05/07(水) 14:55
実際疲れてるんだからイインジャネーノ

183：03/05/07(水) 20:06
>>181
ダイエット効果はあります。


って誰かに言ってもらっても、結局、気休めにしかならないでしょ。
ご自分で体感してください。
呼吸を整える時間ウンヌンより、トータルでどのくらい泳いでいるのかって
ことの方が重要でしょう。
また、「ぶつかりそうになっちゃう」のは50mでも500mでも25を往復している
限り続く問題ですので、必ず気をつかう必要があります。

184：03/05/07(水) 20:17
>>179
やっぱヴァームとか飲んでからのほうがいいんすかね？

>>181
自分は50泳いで25歩くって感じで休まないように運動してます。
でも
>>183さんの言うようにあんまり気にしてないっす。

185：03/05/07(水) 20:31
＞１８３
理屈っぽくてなんか意地悪な人発見！」

186：03/05/07(水) 21:33
>>185
そうかなあ・・・。意地悪とは思わなかったよ。普通の会話だと思うけど。

187：03/05/07(水) 21:41
>>186
在日？

188：03/05/07(水) 21:54
なんか日本語の会話が出来ないヤシがいるみたいですが
ここでは水泳の話をするところです。
レベルも暦もいろいろですのでベテランの人は初心を忘れないで。

189：03/05/07(水) 22:14
>>187
何者？

190：03/05/07(水) 22:15
>>181
オレは水中ウォーキングが主で、たまにクロール→平泳ぎ→クロールの繰り返し。
んで、疲れたら躊躇無く水中ウォーキングに戻る。
無理してもしかたないんじゃない？

191：03/05/07(水) 22:26
念願の７年ぶりのプール行ってきました。
・・・・カナヅチ恥ずかしいっすね・・
理由が分からないのですが、リラックスしてバタ足（ビート板も息継ぎも無し）すると
１２．５Ｍほど泳げるのですが、
何故か手を付けると７Ｍほどしか泳げません。（息継ぎ無し。６かき半くらいでアウト）
息を思い切り吸い込むからでしょうか？・・でもそうしないと浮かないんですよね？

あと、水着（去年買って結局着てなかったもの）を母に頂いたのですが
体がまっすぐになってると感じたときにかぎって胸から水が入ります・・
これはもしや緩いんでしょうか・・？

192：03/05/07(水) 22:48
＞体がまっすぐになってると感じたときにかぎって胸から水が入ります・・
＞これはもしや緩いんでしょうか・・？

緩いというより形・縫製の問題では？
リゾート用というか遊泳用水着だったとしたら、
そもそも「泳ぐっ」て場面を想定していないから。
泳ぎ中心なら競泳用水着を着けた方がいいかも。


193：03/05/07(水) 23:10
あぁ、クロールの呼吸のタイミングがうまく取れるようになりたい・・・
無酸素で泳いでるようなもんだよ25ｍ・・・
ぜいぜいはーはー言っちゃうのに、無理してイッパイ泳いじゃった。
あーあ、呼吸って難しいよう。

194：03/05/07(水) 23:41
>>191
＞何故か手を付けると７Ｍほどしか泳げません。
背中が丸まっちゃってるのかも？
なるべく腰をのばすように、アゴを引き気味にして、
前方は見ないで床のラインを見るようにしたら進みやすいと思うよ。
息は思いきり吸い込んでも良いけど、顔を水に付けている間は
鼻から息を吐き続ける事。口も併用しても良いけど。

余計なお世話だったらごめんね。

195：03/05/07(水) 23:59
>192
アリーナのフィットネス？（競走用じゃないはず）だったんですが
おそらく遊泳用じゃあないはず・・でもお尻だけは結構ピッタリのような・・
引き締まることを夢見て下のサイズ買い直しても良いもんでしょうかね。

>194
あ！
あの、前方の床のラインめがけて泳いでいこうとしていたので、ずっと顎あがってました。
成る程、盲点でした。
息も口から、２・３回に分けて思い切り吹き出してたので・・力んでるわけだ・・
いや、適切なアドバイスありがとうございました。

４0分程度で７往復くらい→175mくらい運動しましたが
上がったら足フラフラでした。すぐ体力ついてくるといいなあ。

196：03/05/08(木) 00:09
>>181
脂肪燃焼は一般的に脈拍を120～140（１分あたり）に保った状態で20分以上のトコロから
始まるので、インターバルトレーニングはとても理想的ッス。
肺や心臓にも程良い負荷がかかるので、トレーニングとしても良いと思います。

インターバルトレーニングの基本は、楽になる前に始めること（笑）なので、やっぱり
きついんですけど……
おそらくプールには普通おっきな時計があると思いますので、10秒あたりの脈を計りながら
できるだけ1分あたり100以下に落ちないところで次に入った方が良いと思います。
あんまりガスガス泳ぐと、距離ばっかりいっちゃうので、そのへんを考えながら
メニューを組んでみてはいかがでｼｮｯｶｰ

197：03/05/08(木) 04:19
水着に関してですが、私が彼の影響で競泳水着のモッコリフェチであるということを差し置いても、
ある程度絞れてきたならば、思い切って競泳用の水着を着てしまったほうが、かっこよいと思います。
私のウイークポイントであったケツが、あの監視員に見られてるかもしれない！と思ったころからガンガン引き締まってきました。
よく言われることですが、見せる事によって引き締まるということは女性にとってはありえることだと実感しています。

198：03/05/08(木) 06:02
水中ウォーキングの時は手はどうしてますか？
水の中に入れて水をかいてますか？

199：03/05/08(木) 06:19
181です、おはようございます。
たくさんの人に答えてもらって参考になりました。

183さんの言われる事はよくわかりますしもっともだと思います。
多分183さんはわたしなんかからみたらもう、かなりの上級者さんなんでしょうね。
だから、わたしみたいな事書いてると何いってんだ？って思われたかもしれません。
わたしも聞いただけで運動したつもり、ダイエットした気になるつもりはないです。
でも、自分のやっている事が実際に効果あるのか、やり続けるとどうなるのか
先輩方に聞いた意見は参考になるし、自分自身のモチベーションUPになると
思って聞きました。


200：03/05/08(木) 06:20
聞いて思ったのですが、やっぱり初心者はまず持久力や筋力をつけて正しい
呼吸法を身につけてまたーり泳ぐ。これで行こうと思います。
まだ泳ぎなれしてないので、やっぱり息継ぎや泳ぎ続けるのはつらいという
考えが先にきちゃうんでどうしても早く終わらせようと思って急いでる
部分があるんです。
それを改めて徐々に泳ぎ続ける距離を増やしていって、トータルの距離も
増やしていって効果的な有酸素運動になるように心がけようと思いました。
今日も泳ぎに行きます。

丁寧に優しいレスくれた方がたくさんいて書き込んでよかったと思いました。
プールで泳いで着替えた後みたいに、ほんのり暖かい気分です。
ありがとうございました。長文ごめんなさい。

201：03/05/08(木) 09:37
そろそろ室内プールもチビッコ達であふれる時期ですね。


202：03/05/08(木) 09:46
昨日久々のプール行った者ですが・・・
片腕の肘の内側に違和感を感じます。筋肉痛ですかね？こんなところ？
筋肉とも関節の内側ともつかぬ場所なのですが（揉んでみてもいまいちよくわからない）
これは一体・・・
サポーターでも巻いて様子見するべきでしょうか？

203：03/05/08(木) 09:54
>>202
大胸筋あたりなら無料で揉んであげます。

204：03/05/08(木) 10:51
>>198
腕をつけてしっかりかいた方が
腕のエクササイズにもなるし、
遙かに歩きやすいですよ。

スレ頭に水中ウォークのサイトに
リンクしてあるので、フォームはそこで。

205：03/05/08(木) 10:57
>>202
私もデス！
水泳歴5年、半年前に筋トレを始めたのでそっちのせいかと
思っていたのですが、よく考えたらクロールのプルの時に
にぶーい痛みをヒジの内側に感じます。
これってクロールのせいだったのかなあ。

206：03/05/08(木) 11:23
今日から区民プール行くのです。週二回でも体締まりますかね？
呼吸が大事っぽいこと書いてありましたが、何が正解なのですか？

207：03/05/08(木) 11:44
>>206
そんなに悩まないで、まずは３ヶ月位やってみたら？
体に変化なければ、悩むのはそれからでイイとおもふ。

208：03/05/08(木) 12:38
＞２０７
２０６さんはそういう答えが聞きたいのではなく、週二回で体が締まる
経験をした方か、もしくは詳しい方に聞いてるのだと思うよ。
三ヶ月やって変化がなくてそれから悩むんじゃ悲しいよ！


209：03/05/08(木) 12:47
クロールって腕力かなりいるね・・・最初の方は２往復くらいで腕が
だるくなってた

210：03/05/08(木) 13:50
>>206
長文になりますが、週２水泳、食事改善と
ちょこっと腹筋（のちに筋トレに移行）と併せて
半年ちょいで１０キロぐらい痩せましたよ。

最初の月は歩行を１時間、泳ぎ５～１０分ぐらいでしたが、
息をしっかり吐ききる事に重点を置いて
てれてれと歩いてるおばさんをガシガシ抜いてったら
ウエストが５センチ近く萎んで驚きました（Before78cmだったからですが）。

いまは２キロちょいをまったりとクロールしてます。
原則的に呼吸は楽にしてます。
週に１～２日は食欲爆発してますが、
水泳でカロリーオーバー分をきっちり消費しつつさらに締まりました。

標準体型以下の方のシェイプなら筋トレやジョギングを勧めますが、
太め以上なら水泳を強くオススメします。

211：03/05/08(木) 14:09
>>208
了解。
ただ２０６さんの質問？があまりにも漠然としていて
答え様がなかったもので。
３ヶ月とかいたのは、目に見えて成果が出てくるには
それくらい時間が必要なのではないかと思ったからです
（自分の経験から）
どれ位の期間で、目標がどれ位なのか解りかねますが、
３ヶ月も通けて泳げば、必ず体に変化が現れます
それから、食生活や運動量について、
その人なりに、検討してみて目標に近ずけたらと思ったもので・・・・

ちなみに漏れの場合、６ヶ月間週３回、一時間位泳いで
間食、夜食厳禁　３食きちんと取り（野菜多目に）　酒控えめに
現在　体重▲８ｋｇ　体脂肪▲４％　　ウエスト▲６ｃｍ
体は確実に引き締まりました

当初の目的がダイエットのためだったのに
今は泳ぐ事の楽しさに溺れてます


212：03/05/08(木) 14:27
202です。
検索してみましたら、症状だけ見たらひじの捻挫らしいです・・
急に動かしたり、または手をテーブルに立てて、関節を内側から外側に捻ってみると
激痛がするので多分、すじ痛めたんだと思います。
昔、腕立て伏せで同じ事起こしたことがあるほど弱い関節なので
また出たのかも。ていうかこの時医者行かなかったから
癖になったのかな。ヤバイ
まる一日経ってますけど行って良い物ですかね、医者・・

ていうか水を押し分ける力だけで捻挫するのかな・・？違うのかも

213：03/05/08(木) 18:52
専門家じゃないからわからないけど、医者に行ってたいした事なければ
それに越したことないし、一度見てもらったらいいかも。
けっこう水圧とかあるしそういうこともあるかも。お大事に。

214：03/05/08(木) 20:42
>>211
やっぱり酒減らさなきゃ駄目ですか…
無類のビール好きです。
サントリーダイエットに変えたけどやっぱ減らさなければ…
がくー。

215：03/05/08(木) 21:08
>212
過去に話題にでてたのだけど
水泳肘というのがあるらしい。

ググってみたけどこういうのしかでてこなかった。
ttp://www10.ocn.ne.jp/~tetuyan/funsen/fun5.htm
一生懸命も休み休みに・・・だそうです。
御大事に。

216：03/05/08(木) 23:03
ヒジが痛いのなら、キックだけに変えてみてはどうでしょうか。
自分は毎日１～２キロほど普通に泳いでいたら、ガッツリ筋肉復活して
Fカップの胸がDカップに落ちてしまいました。
特にダイエットしようと思ったわけでなく、まー30分くらい泳ぐか、というｷﾓﾁだったので、
ショックでした。こういうこともあるわけで……ボディビルダーとかとも相談てたんですが、
メカニズムはなかなか難しいす。

２～３㎏の調整には、ビート板を持っての4種のキックを
合計1キロ分程度メニュー組んでやるだけで、十分でした。
呼吸は付けた方が良いです。
ビート板持って、鼻アタリまで水につけてプルをイメージしながら呼吸のタイミングで
顔を上げるというくらいですが。別に水につけなくても確実に呼吸ができるなら、
必要ないと思いまふ。


217：03/05/08(木) 23:21
>>208
とりあえず3ヶ月やってみたら？ってのが正しいと思うよ。
変わり方って100人いたら100通りだから、3ヶ月間どういう運動を
どの程度の負荷でやったと聞いてみないとなんともいえないと思う。

218：03/05/09(金) 02:39
水泳って足のムクミがめちゃくちゃとれてるんだね。
訳あって２週間ぐらい泳いでなかったら、
ふくらはぎと太股のサイズが微増したまま戻らない。
マジパンのナミナミ跡もちょと深め。

週トータルで水泳してた時と
同じぐらいの消費カロリーになるように
ウォーキングやら昇降やらやってるのに。

水中運動は侮れませぬ。

219：03/05/09(金) 09:31
>214
わたしも酒好きで止められなかった。
特に泳いだ後のビール最高だし。
とはいえ、ビールはサントリーダイエット、
ビール飲む分食事のカロリー抑えてたらちゃんと痩せたよ。

220：03/05/09(金) 10:52
これからビールがウマーな季節になるねー

一番搾りからグリーンラベルに替えるゾ

221：03/05/09(金) 12:10
>２１７
２０７さんがレスを後で書き加えてくれたけど
わかりやすかった。とりあえず３ヶ月なんて初心者はよくわからないと思うよ。
＞２１０＞２１１みたいに例を出して下さると解かりやすいです。
でもベテランのみなさん親切でレスして下さっているので有難いです。

222：03/05/09(金) 13:15
バーゲンで思いっきり派手なピンクの水着を買ってしまいました。
いいよね、水着くらいちょっと派手でも・・・。


223：03/05/09(金) 13:28
男としては派手な水着のほうがうれしい

224：03/05/09(金) 13:47
平日休みの私…。

昼間に市民プール行っても変じゃないかな？
（小心者なんで　誰もいなかったら　淋しい＆
　　　　　　　いいご身分ね～暇人さん…と見られないか心配）

225：03/05/09(金) 13:50
そのとき一緒に泳いでる方々も同じく暇人さんです。大丈夫。

226：03/05/09(金) 13:57
↑

ありがと！
行ってきます。

227：03/05/09(金) 14:34
>>222
色はなんでもいいんだけど、形。大きな立体的なお花がついてたりしないよね。
うちのクラブに胸が脇からポロリってなりそうなセクシーグラビアクイーンが
着てそうな水着で泳いでいるオバサンがいて謎。
「どこに売っているんですか。なぜ、買ったのですか」聞いてみたい。

228：03/05/09(金) 14:35
周辺に市民ﾌﾟｰﾙがないんですがどうにかしてください

229：03/05/09(金) 14:47
おもちゃ屋さんで売ってるビニールプールで我慢してください

230：03/05/09(金) 14:47
207．210さんありがとうございましゅ！ 1年で体重が9キロ増えてしまい、半泣きだったので真面目なレス嬉しかったです。
そこまで太った自分もいけないので、食生活も見なおしてがんばる！
たまに報告しにきまーす

231：03/05/09(金) 15:16
うちのスポーツクラブのプールに金髪でスタイル抜群の（ロシア人らしい）かわいい子が
女の子がすごい小さいビキニ着て、上級者コースでビート版でゆっくり泳いでる・・・
係員の男のひともロシア語できない、白人弱いって感じで嬉しそうに注意してた。


232：03/05/09(金) 15:23
↑解読むずかしいな・・

233：03/05/09(金) 15:30
若い女性はビキニ着たほうがいいと思う

234：03/05/09(金) 15:33
すいません、確かにめちゃくちゃな文章になってる。
なんとなく意味わかったかしら・・・


235：03/05/09(金) 19:41
色は思いきり派手ですが、形はスピードのごく普通の競泳水着だよん。

236：03/05/09(金) 20:53
>>235
あっ、それ知ってる。

237：03/05/09(金) 21:59
市営のプールを利用してるけど
オレ的には有酸素運動したいからﾏﾀｰﾘ泳ぎたいのだが
ﾏﾀｰﾘ泳いでると、オレの後ろがつかえっちゃってるのが難点。
完泳コースって決まってるからなぁ。


238：03/05/09(金) 22:14
風邪ひいて熱あるんですけど
１週間プール行ってません。。。
もう行かないとヤバイ・・
毎日食べ過ぎてるう～

239：03/05/09(金) 22:16
市営のプールはもうすぐお子茶間の巣窟に・・考えただけでも吐きそう。


240：03/05/09(金) 23:01
>239
その前に大学生がそろそろ増えるんだよね....
独りで来て黙々と泳いでいるんじゃなくて2人連れででかい声で
くっちゃべりながら広がって歩いているﾔｼ。（・∀・）ｶｴﾚ!

241：03/05/09(金) 23:36
あの、ちょっと前にお酒の話し出てましたが、
自分はウォッカとかジンを毎日250ml位飲みます。
プールから帰ってきても飲むのですが、常につまみは
一切食べません。プールに半年位通ってもあまり
変化無いのはやっぱ酒のせいでしょうか？
ちなみに40分以上は休まずクロールで泳ぎました。
その他バタ足とか。週２回で。足りないのかな？
炭水化物は抜くようにもしてます。

242：03/05/09(金) 23:57
>235
私はこの間通販でマーキュラインのピンク2003モデル買ったよ。
まだ着てないけど。目立つよきっと。


243：03/05/10(土) 00:44
今日も「んがっっ」で50m泳げました。やったー！
でも少しでも周りを気にすると途端に10mも泳げなくなる。しょぼーん。

244：03/05/10(土) 01:23
漏れは普段、3000位ガシガシ泳いでるんだが
お気に入りの子がいる日は緊張しちゃって500も泳げないや



245：03/05/10(土) 03:13
>>244
いや、わかるわかるなあ！
俺もお気に入りの子がいる日は勃起した股間の巨根が邪魔で変な方向に進むわ
水の抵抗は上がるは、バタ足しにくいわで泳ぎにくいったらありゃしない。

246：03/05/10(土) 05:53
>>241
変化がないとは体重のことですか？体脂肪率は減ってると思いますが。

247：03/05/10(土) 06:46
>>243
いいぞ、その調子!!
「自分は50M泳げる」って自信が顔の緊張をほぐすから、自然になってくるよ。
上級者だって多かれ少なかれ「プハッ」って呼吸してんだから。
・・・あっ、そうか。「んがっっ」じゃなくて「プハッ」にしなさい。

248：03/05/10(土) 09:59
自分は苦しくなってくると「いひぃぃっ」ってなりますよ。

249：03/05/10(土) 11:30
疲れてくると水中で鬼の形相になってるけどな

250：03/05/10(土) 12:18
>>219
ありがとう！
やっぱ何もかも節制じゃ楽しくないもんね。
もう少し食事にも気を使って少しは発泡酒も楽しんで
ガンがる！

251：03/05/10(土) 22:19
ﾜﾗﾀ>>248

つか、女の子達、気にし過ぎ。
もっと口をひん曲げて息継ぎしてください。（クロールね）
そういう美しさもあるんです。はい。

252：03/05/11(日) 03:15
>251
なんかマニアック…


253：03/05/11(日) 07:11
>>251
プールで女の子みても全然ドキドキしないのなんでだろ～♪

つーか漏れは（ry

254：03/05/11(日) 11:53
253は男の子見てﾄﾞｷﾄﾞｷするとか！？

255：03/05/11(日) 12:01
>>254
男だろうが女だろうが全く気にもとめないで泳いでる。いちいち観察してるもんなの？

256：03/05/11(日) 12:17
253の文が意味ありげに見えたんだよ、ｺﾞﾒｿ。

私、女だけど観察まではしなくても「あ、ﾏｯﾁｮだ」「あ、じいさんだ」
「上手だな」程度で見るよ。

257：03/05/11(日) 13:40
みなさん水泳はじめて25m泳げるようになってから
呼吸がつらくなく1kmとか泳げるようになったのは
いつからですか？私は25m泳いでぜいぜいはぁはぁ
して30秒くら壁際につったって、そしてまた25m泳
ぐの繰り返しです。クロールが・・・

258：03/05/11(日) 14:13
>>257
酷なようだけど、２０分継続して泳いで始めて脂肪の燃焼が始まる。
腕力と肺活量を高めなされ

259：03/05/11(日) 14:18
おばはんｸﾞﾙｰﾌﾟが1コース半もふさいで立ち話しててうざかった！
混んでたし、じゃまだなあって感じでわざと横目で見てみると全員ばっちり化粧してる！
更にシャワーも個室越しにでかい声で会話するし上がったら今度はロビー占領して
大声でおしゃべり・・もうあの時間には行かん！


260：03/05/11(日) 14:28
わたしもクロールは呼吸苦しいから一番苦手だよ。

昨日一人でガシガシ泳ぎまくってるおにいさんがいて
うらやましかったな。一人でコース独占してたけど、
ホレボレするように美しかった。彼のようになりたい。

261：03/05/11(日) 16:56
>>257
私はつい２週間くらい前に25m泳げるようになったんだけど
ぜいぜい言っててもとりあえずすぐにウォーキングコースに入って
25m歩くようにしてます。
そのうちラクになるかな?と思いながら…
だって３ヶ月前は全然泳げない巨だったから
諦めなければ進歩はあるはず!
と自分を慰めてる?

262：03/05/11(日) 17:56
よく考えたらターンのときとか胸の大きさとか観察してました。ごめんなさい

263：03/05/11(日) 18:09
>>257
私は１月からプールに通い始めました。泳ぐのは好きだったけど、
２５ｍしか泳げませんでした。なのでまず、プールで運動する時間を
長くするように工夫しました。
２０分ウォーキング→２０分ビート板もってバタ足→１００ｍクロール
（２５ｍ泳いだら休憩×４）
こんな風にしてだんだんクロールの分を増やしていきました。
同時に徐々に連続して泳ぐ距離を増やしました。
５０ｍ泳いだら休憩→１００ｍ泳いだら休憩→２００ｍ泳いだら休憩）
今は１０００ｍ泳げるようになりました。（２００ｍ泳いだら休憩×５）
時間をかけてマターリ通って少しづつ連続して泳げる距離をのばしたらどうかな？
私の目標は１０００ｍを連続して泳げるようになることです（ターンはできないの）
今日は連続して４００ｍ泳ぐことに挑戦してきます。合計で１２００ｍ泳ぐ予定。
>>261
諦めないで続けようね！私もやる気がでてきたよ。

264：03/05/11(日) 18:15
>>257
プルブイ挟んで泳いでみなされ｡
私、突如100ｍ以上泳いでも楽ｼｮｰな
息継ぎができるようになったよ｡
ﾎﾟｲﾝﾄは左右で息継ぎできるように
練習したことかな｡


265：03/05/11(日) 18:36
ﾌﾌ・・・なんか262が素直でｶﾜｲｲ

266：03/05/11(日) 20:26
157=243の「んがっっ」です。
今日はなんと！50mを3本も出来ましたぁぁぁ。うっそー。信じられない。
次は75m、または50m4本に挑戦してみます。
それから、自分が思っているよりも周りは自分のことを見てないもんですよね、きっと。
だって私は周りのことちっとも見てないし。
泳ぐのに必死で余裕がないのと目が悪くて何も見えないってのもありますが。

>>247さん、ありがとう。
確かに今はまだ全然自信がないから必死の形相なんだろうと思います。
それからせっかくアドバイス頂いた「プハッ」は私には向いていないようです。
どうも「んがっっ」の方が思い切り吐けるみたい。
もっともっと泳げるようになったらきっと余裕も出来てくるだろうから
そしたらおしとやかに「プハッ」って出来るかもしれない。
がんばります！

267：03/05/11(日) 21:08
>>266
おめでとー！

268：03/05/11(日) 22:03
>>267
ありがとー！

269：03/05/11(日) 22:38
「んがっっ」たんはとてもかわいい。
自分も励みになるよ。がんがってね。

ダイエットのために泳ぎ始めて9ヶ月目。自分はほぼカナヅチから始めた。
最近やっと2kmを一時間ノンストップでこなせるようになったよ。

270：03/05/11(日) 22:58
>>257
私も、２５ｍやっとの期間が結構長かったけど、週一2時間くらい
4ヶ月くらい目からなんとか20分で６００ｍまで泳げるようになりました。
そこから、1時間で２０００ｍまでは割りと早かったです。
長く泳げるようになったポイントは、呼吸のタイミングがうまくいくように
なってからでした。


271：03/05/11(日) 23:01
50mクロール→呼吸が落ち着くまで50-100m
ウォーキングのくりかえし...常に止まっていてはいけないと
思っているんですがどうなんでしょう？これでﾏﾀｰﾘ（ダラダラ？）
1h30から2hくらい。
それよりはがーっと泳いで１hの方が効率的？

272：03/05/11(日) 23:41
体を横に傾けた（ローリングの）ついでに呼吸するぐらいでいいんでない？
呼吸するために首を傾けようとするのが無駄な力になって疲れるのではなかろうか？

んがっっさん　あんさん息継ぎの時首に力入ってはおまへんか？

だからスクールでは
けのび→息継ぎなしクロール→クロール
の順で教えてバランス（ストリームライン）が出来てから
息継ぎの練習に入るんとちゃいまっか？

「けのび」ナメたらあかんぜよ

壁を蹴ってすぐにかき始めないで
５～10ｍ位はけのびの姿勢を作ってから
かき始めるのはどうですかお客さん？

273：03/05/11(日) 23:47
出来るだけ長い間泳ぎ続けようと思ってるんですけど、どうしても速く泳ぐ
人の邪魔になるのでコースの端でとまってやりすごしたりします。
その間何秒か１０秒かそれくらい休んでもやっぱり脂肪燃焼からみたら
いけませんか。
マナーの話はおいておいて。

274：03/05/11(日) 23:54
25mでﾊｱﾊｱさんは、体力不足でなく息継ぎが「まったく」できてないからです。
しかも、ある程度息は吸えているけど、吐けてないのです。　←これ重要！
もういっこ言うと、水を怖がってます。本人は気が付いて無いかもしれませんけど。

最初は真上向くまでローリングして、ゆ～～～っくり呼吸すればいいのでは？
その際、反対側の手は絶対に掻かず、まっすぐ伸ばしてね。　これは長距離泳げる
人でも出来てない人いますから。　これ出来ないと後で困ります。

>>271
脈拍をキープすれば吉。

275：03/05/11(日) 23:57
>>273
問題ありませんよ。
心拍数をキープです。

276：03/05/12(月) 00:29
>>264
プルブイといえば「ぐるんぐるん」(w
ﾍﾅﾁｮｺさんの助言でプルブイ使いこなせるようになったあの人は、
今どのくらい泳いでるんだろな。

277：03/05/12(月) 01:17
「んがっっ」です。
>>269さん、かわいいだなんて(照
それに励みになるなんて、逆ですよ。
269さんのような方は私には憧れの目標なのでがんがります！
このスレの方々は色々なレベルの方がいらっしゃるので
励みにもなるし、勉強にもなるし、すごく助かってます。
今は257さんへのレスがすごくタイムリーなので勉強になるー。

>>272さん、首に力ですか？はて、どうなんだろう。きっと入ってるんでしょうね。
次、注意してみます。
今スクールにも入っていて、けのびと息継ぎなしクロールを教わったところです。
これを教わったとたん、25mを血管切れそうになりながら泳いでいたのが
50mまで泳げるようになりました。
まだ50mがやっとだからまだまだ足りないモノがいっぱいあるんだろうけれど
ホント基礎って大切なんだなとしんみりしました。
今日は50*3のインターバルはずっとけのび、けのび+バタ足、息継ぎなしクロールの練習です。
スクールでは来週あたり息継ぎをやる予定だそうで、それまでにもっともっと
息継ぎなしクロールが出来るように基礎をみっちり練習しますね。

毎度長くてすみません。でもレスを頂くとつい嬉しくて。
ああ、そうだ、今日思いっきり「んがっっ」って顔あげたら横に人が立ってました。激鬱。

278：03/05/12(月) 01:19
>>275
レスありがとうございます。
心拍数キープ？？とまってる間呼吸整えてたら心拍数下がり過ぎたりしそうです。
やり方がわかんないのでネットで調べて見ます。
泳ぎ始めたばっかりだから今、少しの事でも覚えられたりしたら嬉しいんですよ。
明日早速泳ぎにいきます。

279：03/05/12(月) 01:35
呼吸が苦しいと思う方は、力みすぎ（水慣れ不足）の傾向があります。
息を止めているとﾘﾗｯｸｽしていないｶﾁｶﾁな状態のままで泳いでいませんか？

初心者の方の場合は無駄な力がﾀｯﾌﾟﾘ入っているので、
まずはけのびをしてｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちてきたら
立ち上がっての繰り返し練習を沢山行うことをお勧めします。勿論、息は吐いた状態で。
「んがっ」も「ぷはっ」も空気を吸い込む寸前と
息を吐き出す動作なので水中で息を吐くときは口を閉じて
「ん～」で少しずつ息を吐き続けましょう。（鼻から息を出す動作←ﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞ）
もし、鼻から息が出せない場合は口からでも桶です。
その場合は「ぶ～～～」など“う行”でいきましょう。
鼻or口、両方声を出して練習すると比較的息が吐きやすいです。

がんがってください。いつもながら長文ｽﾏｿ

280：03/05/12(月) 01:48
ヘビースモーカーでもバタフリャー５０ｍを楽に泳げるものですか？
ちなみにクロールは１ｋｍ以上連続で泳げます
バタフリャーは25ｍ泳いだだけで(；´Д`)ﾊｧﾊｧです
意識して力みをなくそうとしてるんだけど(；´Д`)ﾊｧﾊｧです
まだまだ力んでんだろうなぁ・・・

281：03/05/12(月) 01:58
http://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html

健康板で紹介してたこのサイトのサンプルビデオ、
ぜひ見てみてね。すっごくフォームがきれい。

このページの下のほうの
See sample video clip: Large | Medium | Small
というところです。
アドレスよく変わるみたいだから早くＤＬして。

282：03/05/12(月) 08:29
漏れが参考にさせてもらってる掲示板です
下部の過去ログはまさに宝の山でつ

ttp://www.yum.to/poolside/poolside.html

泳法別に板がありますので、興味のある方は
一度ご覧になってはいかがでしょうか。

283：03/05/12(月) 11:53
>>282
わーすごく参考になります。
タイトルもわかりやすいし。
ありがとう！

284：03/05/12(月) 15:56
>>281
音声だけで映像が出てこないのはコーデックの問題ですか？


285：03/05/12(月) 17:22
>>284
そうだと思うけど。
私のは音と映像出てる・・・
Quick Time Playerちゃんと入れた？

286：03/05/12(月) 17:24
ここね、Quick Time Player

http://www.apple.co.jp/quicktime/download/

287：03/05/12(月) 17:30
>>285
ク、ク、クイックタイムかよ！
入れたくねぇなぁ～・・・・
でも見てぇし・・・・
しゃあねぇ入れるか
サンキュウ♪

288：03/05/12(月) 22:08
水泳は大きな動きの割に関節等への負担が少ない全身運動ゆえ、
万人向けのとても良いスポーツですが、
「やせる」というそのイメージは、かなりの場合、間違っています。
水中ウォーキングなどだらだらやっていたら「だぶだぶの豚になりたい」
と、言っているようなもので、まさに最悪です。
水温に抵抗を作るため、プールではまずは脂肪が作られるのですから。
それを育てているようなものです。
ひたすら歩くだぶだぶおばさん見ての通りです。
水泳選手ってソープでも１００キロ以上あるように、
腹は締まっていますが、結構体重あります。
ワンローリングごとに腹筋が痛くて痛くてしょうがない。
そのくらい泳ぐというくらいでないと・・・。
本当にやせたいならすぐに陸上に上がることをお勧めします。
同じ時間、走ったらどれだけ引き締まることか。
私はむしろ健康的に太りたいという人に、水泳を勧めています。
それから競泳のフォームと、一般の人がプールで長距離泳ぐための
フォームとでは全然違いますよ。
ま、でも水泳は素敵です。楽しんでください。










289：03/05/12(月) 22:40
漏れは専門的なことは分からんけど、確かに水泳で痩せるのは
難しい気がするよ。

てか自分の場合、ちょいｶﾞﾘ気味体型→3㌔ほど太ったのだけど
水泳にはある程度の脂肪は必要なんだろうな～と思ふ。

でもストレス解消にはうってつけのスポーツだよね。



290：03/05/12(月) 22:41
アドバイスくださったみなさんイイ人だぁ！！
水泳始めてから「水泳で痩せる第1のコース」から
全部読んできましたけどすっごーく参考になって
25mおよげるようになった上に、今回はためになる
アドバイスをいただきまして嬉しいです。
2chよ、ありがとう（笑）！

私は２５ｍを１０掻きくらいで進むせいで苦しい
んだとおもってました。１０掻きだと、5回しか息
がすえないじゃないですか。２０掻きだと１０回は
息吸えるからくるしくないんじゃないかなーなんて
オバカな勘違いしてましたわ。

言われたこと気をつけてみます！

291：03/05/12(月) 22:51
あ、あ、あのー、コーチ…
その大胆なビキニは、ほとんど半結状態で、
まあそれはいいとして、

ほとんどずり落ちそうな勢いで、
まあそれもいいんですが、

筒先がこっち向いてるのが丸分かりで
こ、こ、こわい…んですけど…

プールサイドに上がって、鼻先でフォームの説明して
くれるたんびに、眼のやり場に困りまつ…

292：03/05/12(月) 22:54
私の周りでも水泳で痩せた人けっこういるよ。
ウォーキングじゃなくて普通に泳いでたけど。
本とかでもダイエットに水中ウォーキング薦めてるけどなぁ。


293：03/05/12(月) 22:58
２９１よ
それはおばちゃんたちへのサービスだぞー

294：03/05/12(月) 23:07
私は１年くらいかけて主に食事制限で２６キロ痩せたんだけど
一時、拒食気味になって筋肉もごっそり落ちたから
リバウンド防止のために水泳で筋肉を戻したよ。
今ではダイエット前よりも握力とかも強くなったし、
何より疲れにくくなった。
それに、全身にいい感じで筋肉がついた気がする。

295：03/05/13(火) 00:46
水泳の良いところは何よりきれいな体つきになることだね。
仮に誰かの指摘のように脂肪がついても、男の場合なんて、
筋肉の上にうっすらとついてる脂肪はかっこいいものだよ。

はつせっくすの時に、胸から腹をなでながら、うっとりときれいな体ね。
って言われてみ。

そんな露出な気はなくてもやっぱやみつきになるよ

296：03/05/13(火) 01:17
27で童貞な俺にはわからねぇ。でもさ、水泳してると不思議と性欲がわかなくなる。何で？

297：03/05/13(火) 03:03
>>288
えっ！？ショック！！
ぶよぶよ冷え性で体力なしのデブの私が水中ウォーキングから
通おうと思っていたのに。。。
泳ぐなんてゆっくり25メートルがやっとのことだと思うので
後ろから追い抜かれそうで泳げなさそうだし。

298：03/05/13(火) 03:08
>>296
冷えるから

299：03/05/13(火) 07:17
怪我のリハビリでもない限り
水中ウォーキングも実際には小走りするような感覚でやらないと
何の運動にもならないと思うけど・・・

300：03/05/13(火) 07:43
水中ウォーキングしてるおばはん連中見てるとぷかぷか浮いて雑談してるだけ。
運動しに来てるっていうか、水泳してる、スイミングに通ってるっていう
話の種が欲しいのと、本人達は運動をやってるっていう安心感得られるのと
同じような年代の話し友達が出来るから来てるって感じ。
本人達がお金払ってるんだから別にいいんだけどね。

301：03/05/13(火) 09:25
>>288
えせ指導員さん。
個人的理論をさも公式のような言い方。激藁。
ソープはたしかに96kgだけど身長は196cmもある。
あなたの理論だと一流選手は体脂肪率30％は優にあってもおかくしくないけど
そんな選手はいない。
丸く感じるのは、柔らかい筋肉だからそう見えているだけ。

302：03/05/13(火) 09:27
一年で体重が30kgも増えたヽ()`Д ´(　)ノ ♀です。
木曜日から水泳行こうと思ってます。
がんがります。

303：03/05/13(火) 11:32
ウォーキング、無意味じゃないっすよ。書き込むならちゃんとした知識持ってほしい
へんな個人的な感想とか推測とか噂に聞いた意見は素人が鵜呑みにすると可哀想。


304：03/05/13(火) 11:44
ウォーキングしてるおばちゃん、往復してる途中で仲間のグループのおばちゃん
見つけたからって前に強引に割り込んでこないで…
せめて端っこまで歩きましょうよ。

305：03/05/13(火) 12:06
週3日、ウォーキングやアクアビクスのプログラムに参加していますが
体重はさほど変わらないのに体が軽く感じます。
ひざの悪い人も水中では浮力が手伝ってくれるので陸上よりいいみたいだよ。

自分はスイムもやるのでウォーキングの時は筋トレのつもりで
自分なりに腕、足にわざと負荷をかけてやってます。

306：03/05/13(火) 12:08
288は573とかフィットネスジム系のイントラと思われ。
ほんとここ1～2年、DQNなイントラ増殖中。

307：03/05/13(火) 12:08
http://homepage.mac.com/ayaya16/

308：03/05/13(火) 13:14
>体重はさほど変わらないのに体が軽く感じます。

同意。大事なことだよね。
無理に体重落とすばっかりがダイエットじゃない。
すぐリバウンドするし。

309：03/05/13(火) 14:04
さあ、一年かかってカナヅチ脱出～。
４種目＋クロール両ブレをほぼマスターしたゾ。
５０Ｍは余裕になったが、今までは準備期間だと思ってゆっくりやってた。
長距離スイマーめざしてがんがる～。
体重もそっと落としたいからランニングもちょっと併用しようかな。

310：03/05/13(火) 14:31
>>297
別に小走りじゃなくていいけど
呼吸とフォームに気を付ければ
（だらだら歩かない、
　下腹を使ってしっかり息を吐ききる等）
ちゃんとした有酸素運動ですよ。

慣れてきたら１時間は頑張ってみてください。
>>2に水中歩行のサイトがありますので
参考になさってくださいね。
あとお腹が空いても食事量をむやみに増やさないでね。
陸上に上がるのは標準域になってからでも問題ないですよ。

>>301
ﾄﾞｳｲ。2メートル前後のプロスポーツ選手で
3ケタ体重って少なくないですよね。


311：03/05/13(火) 14:49
>>体重もそっと落としたい

カワイ～イ
がんがれ～

312：03/05/13(火) 14:50
288があまりに馬鹿げた書き方してるから露骨な釣りかと思ってスルーしてたんだけど
やっぱり突っ込まれてるね。
ソープが三桁体重だってのもあの人なんかはそれこそ筋肉の重さが全体重の
かなりを占めるのでは？ボブ･サップとかでも体脂肪かなり少なかったはず
あのごつい見た目＆体重で。
ただ、だらだらウォーキングがってくだりは少しうなづけますが。
どなたか書いてましたけど、リハビリとかならともかく目的見失ってしゃべるのに
夢中でだらだらやってる方よく見ますし。

313：03/05/13(火) 16:15
水泳した後、３、４時間後体がほてって仕方なくなる事があるんですが
これは私だけ？？

314：03/05/13(火) 16:27
ほてり、っていうか体のﾎﾟｶﾎﾟｶは30分もしたら落ち着くかな

３、４時間て長いね、どれくらい泳ぐの？313さんは。

315：03/05/13(火) 16:35
ｾｸｰｽした後、３、４時間後体がほてって仕方なくなる事があるんですが
これは私だけ？？

316：03/05/13(火) 17:25
私もプール熱と言うか小学校の頃は水泳習っていたのに
今は泳ぐとその後体（特に顔､耳、目等）がほてります。
けだるい熱の出し始めのような感じです。
ちなみに質問なのですが、区民プール等行って顔や髪が荒れた方
いますか？顔が痒くて吹き出物ができたり乾燥するのは私だけでしょうか？

また水泳してても体は温まらず、泳ぎ終わった直後でもお尻、太もも等冷たい
のですが、少し288の言うこと心配だなあ。。。　スパッツ付きの水着買おうかな。

317：03/05/13(火) 18:17
>>316
肌のあれは塩素負けでしょう。あがった後のケアを普通の人より丹念にやったほう
が良いと思いますよ。それでもだめならプールを変えたほうがいいでしょう。
プールを変えてもだめなら、水泳はあきらめた方が体にはいいかも。

体が温まらないのは、運動量が少なすぎでしょう。

318：03/05/13(火) 18:17
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319：03/05/13(火) 19:15
昨日まで25、50泳いではハフーとなっていたのに
突然今日20分くらい泳ぎ続けられるようになってしまった
なにかコツをつかんだと思われますが何をつかんだのか全くわかりません。
なんなんだろう。でも嬉しいからいいや。

てか長く泳ぐと水着の縫い目とわきあたりがすれてかるいすりきずになってしまいました
新しい水着買わないと・・身長が152なのにバストが88あるのでなかなか合うサイズ
がなく難しいです。選ぶポイントなどありますか？

>>316
アトピーだとなりますよ。
私もそうなんでプール後家でもオフロに入りなおし石鹸でていねいに洗ってから
おふろあがりに皮膚科でもらった保湿クリーム塗っています。
一度皮膚科に相談されてはどうでしょう。


320：03/05/13(火) 21:28
>>319
私も最近肩脇が赤くなってしまう｡
今は､ボトムが1分とか2分の着てます｡
でもローレグでさえ抵抗が･･
昔ﾊｲﾚｸﾞでｻﾝｻﾞﾝ抜き&剃りしてたせいか
今はできればﾅﾂﾗﾙにしときたい｡
ｽｷﾝ系程ﾌﾟﾛ仕様でなく胸ﾊﾟｯﾄﾞあり
ボトム丈ありの競泳水着がほすぃ･･


321：03/05/13(火) 22:14
>>319
> 昨日まで25、50泳いではハフーとなっていたのに
> 突然今日20分くらい泳ぎ続けられるようになってしまった

おー！ぱちぱち。俺もそんな感じでしたよ。
５０ｍしか持たない筋力がいきなり２ｋ泳げる筋肉になるはずもなく
やっぱり呼吸法なんでしょうね。　とにかくｵﾒﾃﾞﾄｳ！

322：03/05/13(火) 22:33
クロールができないのでいつも平泳ぎで泳いでいるのですが、
周りの人と比べると極端にスピードが遅いみたいで、後ろから泳いでくる人に
どうしても迷惑かけてしまいます。自分ではこれ以上ないってくらい
一生懸命泳いでるのですが、スピードがでません。
スピードを早くするコツとかあったら誰か教えてください。



323：03/05/13(火) 22:36
禿しく平泳ぎの練習すると、水着がずれてくる…
具体的には前部分が後ろにずれて、首が絞められてくる…
子房がたくさんついてるのがいけないんだけど
ワンサイズ下だと苦しいし、むつかすい…

324：03/05/13(火) 22:47
脇が赤くなるのは、必ずとはいいませんけど、ひじを引きながら水をかいてませんか？
ハイエルボーを維持して手を掻いてくると、脇と腕が擦れるのはプッシュの時だけ
になるかと思います。水を格段に抱え込めるので掻き数が格段にへりますよ。

325：03/05/13(火) 23:02
>>322
平泳ぎはキック主体で泳ぐんです。
足の裏で水を押す感覚はありますか？足を使って、サイドスローでボールを投げる
感覚があれば最高です。
一番進むのはキックの後の伸びです。この時抵抗のない姿勢、けのびに近い姿勢が
つくれていますか？この伸びを作らず、蹴ってばかりじゃ進みません。
蹴って伸び、蹴って伸び。掻いて伸び、掻いて伸び。
じゃ、がんがれ。

326：03/05/13(火) 23:29
消防の頃水泳習っていて、クロールのフォームは綺麗だねと
いわれる位にはなっていたんですが、最近ひさしぶりに泳ぎ
始めたらやはり50mしか持ちません。
25m位までは綺麗なフォームを保てるんですが、25m超えた
位から腕が疲れてフォームが崩れてﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬになってしまいます。
息継ぎを腕１回転おきにしていたのがいけないのかと思って
毎回息継ぎにしたら今度はフォームが乱れます。腕が定位置に
もどってこなくてﾀﾞﾀﾞｯｺパンチっぽくなってしまう...
みなさんクロールのとき息継ぎ毎回してますか？

327：03/05/13(火) 23:30
>>325
レスありがとうございますっ。丁寧な説明本当にうれしいです（つд｀）。

足の裏で水を押す感覚いままでなかったです。腕の力に頼った泳ぎだから
すすまなかったのか・・・。伸びる事もしてなかった・・。
ほとんど自己流で覚えたからフォーム的にめちゃめちゃだったんだな・・（;´Д｀）。
蹴って伸び、ですねっ。明日からがんがります！



328：03/05/13(火) 23:44
平泳ぎって足の裏で水を掴んで蹴る感覚を養うまで難しいですねー。
水感覚ができて来ないとだめってつくづく思います。


329：03/05/13(火) 23:59
んー、勉強になるｽﾚだね～相変わらずｗ

こういう>>324ﾚｽは幾らＮｅｔ上や本を探しても出てこないからね。
このｽﾚ、２ちゃんの中でも水泳系でＮｏ．１だとおもふ。

330：03/05/14(水) 00:56
時々、水泳なんて痩せないから陸上あがれ、とか手を変え品を変え
出てきても、みんなビクともしない点でもNO,1（W

331：03/05/14(水) 01:53
自分も最初はダイエット目的で始めたけど、今はもう
そんな事どうでもいいんだよね。

とにかくストレス解消するし、寝つきは良くなるし、
ご飯は美味しくなるわで、もう水泳なしの生活は考えられなくなっちゃった。

一生続けるつもり。。

332：03/05/14(水) 01:53
169cm 85kg、体脂肪27％のデヴです。
フィットネスクラブのプールに平日に毎日通って
半月、毎回１ｋｍ以上泳いでいます。
腕と胸のあたりと、太ももは結構引き締まった感じが
するのですが、お腹の肉が一向に凹む気配がありません…。
みなさんはどうですか？
他に何か運動組み合わせているんでしょうか？
ちなみに、半月で
体重　８９ｋｇ→８５ｋｇ
体脂肪　前まで平気で３２％とかあったのが、とりあえず常時３０％切り
食事は夜をバナナとヨーグルトにして、朝に今まで食べてた
夜飯のメニューを食べる。昼は自由、間食なし。
って感じで頑張ってまふ。

333：03/05/14(水) 01:56
後、バタ足をうまくやるコツってありますか？
クロール時、ほとんどバタ足せずに泳いでます。
ぶっちゃけ、手だけでも泳げます。
が、ビート板持ってバタ足で泳ぐと２５ｍがやっとデス。


334：03/05/14(水) 06:39
>>332
今は続けることだけ考えたらいいと思うよ。
まだまだ余裕で落ちる肉があるようだし。頑張って続けよう！
3ヶ月もすれば体型変わるから。半月じゃ変わらなくて当然だよ。

335：03/05/14(水) 06:59
確かに腹筋に効く動作がないと思っていた。何かないかと思っていた。先日、
先生が、「背泳ぎの姿勢でドルフィンで進む練習もしてね。腹筋にもイイよ」
って言った。いいことを聞いたと思った。

336：03/05/14(水) 06:59
そうなのよ！331さんとおんなじ！


337：03/05/14(水) 06:59
>>333
うん、自分も全く同じ。
クロールだけだと割と優雅に泳げてるらしいけど
バタ足となると初心者以下のスピードと距離・・。

338：03/05/14(水) 08:58
＞333
先生が
「クロールは手の力８割、キック２割」
と言ってました。余程、腕の力がお強いのでしょうね。
すごいなあ・・・。

339：03/05/14(水) 09:18
板キックだと胸を反らせつつお尻が沈まない背筋力と股関節を上手く
動かせる大腰筋群、力強いダウンキックの為の大腿四頭筋、すばやく
アップキックを打つ為の大腿二頭筋と一番大事な足首の柔軟性がポイント。
決して足だけでは進まないので腹筋を緩めずに体の中心から足先へ
力をどう流すか、で決まる。
なんて、えらそうに書いてるけどスイムになると遅い私。
さ、練習、練習。

340：03/05/14(水) 11:27
>>314
大体ノンストップで25×60回です。
気温の暑さの感じじゃなくって体の中からぽかぽかって感じです。


341：03/05/14(水) 12:07
キック25m～50mで、はあはあしちゃう人はやっぱ泳ぐための体が出来ていません。
筋肉と心肺能力をつけましょう。25m泳げるようになったら真剣にキック練習に
取り組んでください。
お勧めは、バタフライを除くメドレーキックを連続で７セット。30分です。
50m×3種×7セットで1050mです。はじめはまったく出来ないですが30分で泳げる
距離をかせいでください。30分休まず出来るようになったら今度は時間を延長して
7セットできるようになってください。距離も克服できたら30分で出来るよう目指します。
私の知人は3ヶ月かかってましたが、出来るようになると長距離スイマーの7合目まで
到達してますよ。残りは肩づくりです。

342：03/05/14(水) 12:18
水泳に適した筋肉をつくるためにはやはり適度に水泳休息日を設ける方が
効率的ですか。


343：03/05/14(水) 12:29
一応キックの仕方も。
ポイントは、力まない。お尻の筋肉を使う。ひざはあまり曲げないです。
ほんとはひざは曲げるんですが、そうするとお尻の筋肉を使わなくなる人が
ほとんどなので、イメージとしては一本足でもいいでしょう。

手に置き換えてみましょう。
・手を地面と水平やや斜め下で前に脱力してのばす。
・二の腕だけに少しパワーを与え上に動かす。手のひらはだらり。
・ひじだけに少しパワーを与え少し折る。最上点は手首。
・手首だけに少しパワーを与えひじと同じ高さに落とす。手が高く、さらに肩が高いですね。
・二の腕に少しパワーを与え上に動かす、同時に手首のスナップで手のひらを最下点に。
これを連続してやってみてください。パワーが徐々に遠くに伝わるのがわかりませんか？
ぐにょぐにょ動いてませんか？
足だとなかなか出来ないんですよね。神経系統を無から作って行くので、長くかかりますよ。

344：03/05/14(水) 12:46
>>342
超回復という視点だけなら、休憩日は必要です。
でも毎日泳げる環境にない人がほとんどのわけだから、あまり考えなくても良いのでは？
私は泳ぐと肩ぱんぱんになるので、BCAA入りプロテインを飲んで回復の一助にしています。
これを忘れると翌日まで残るので効いていると実感してます。

345：03/05/14(水) 13:38
>>324
参考になりそうなのでこのレスをもうちょっと解りやすく説明してもらえませんか？
ハイエルボーとはどんな状態なんでしょうか？


346：03/05/14(水) 13:38
私も>>331さんと同じ(^^ゞ
でも、泳ぎがもうちょっとうまくなりたいから
泳ぎやすいスリムな引き締まったボディが欲しいなと思いはじめてる。
いろいろ併用してがんがろう。

わ、これって本末転倒みたいだけど、そんなことどうでも（・∀・） ｲｲ!

347：03/05/14(水) 14:50
み...水着に穴が空いた....(´д｀)
まだ4回しか泳いで無いのに....やっぱりｱﾙﾍﾟｿで3000円しなかった
安いやつだから無理もないか....

348：03/05/14(水) 20:55
ジムの前後で体重等計ってるけど、陸上よりスイム後の方が数値の変動（減）が激しい。
やっぱり痩せるんじゃないかなぁ・・？

349：03/05/14(水) 22:23
フィンスイムのクラスに初めて参加しますた。
足の脛が激筋肉痛に・･使ってなかった
筋肉ってほーんとアチコチにあるんだな。

350：03/05/14(水) 22:24
>>343
昔読んだ水泳の本に
「キックの時、脚全体は『しなるムチ』のようにイメージしてキックをする」と
あったんですけど、こういうイメージでOKかな？

351：03/05/14(水) 23:19
>>350
今でもそう教わってます。
>353の説明はわかるんだけど、じっさいやるのは何がなんだか…

352：03/05/14(水) 23:37
安い水着はよくないの？5000えんくらいで買いたいんだけどどこで買えますか？

353：03/05/15(木) 00:31
安くても、ちゃんとした水着メーカーの型落ちとかで安いのは
いいんじゃない？
やふおくとか当たってみれば、ID持ってなくても直接買えるとこもあるし。

354：03/05/15(木) 00:35
この前までクロールで５０ｍ泳いだらゼーハーいってたんですが、
このスレのおかげで１０００ｍ連続で泳げるようになりました。

このスレの住人のみなさま、ありがとうございました。

355：03/05/15(木) 00:46
おめでとー！


356：03/05/15(木) 04:12
354さんすごいっ！おめでとうございます！私もがんがろー。「んがっっ」より

357：03/05/15(木) 07:55
最近水泳を始めた者です。
今まで本やネットで解説されているような泳ぎかたをしようと
試みていて、50mや100m位で心臓と息があがっていました。
しかし昨日、ぐちゃぐちゃ、ふにゃふにゃ乱れたフォームの、
のろのろのオバチャンが延々と遠泳しているのを見て衝撃を受け、
試しに以前（子供時代）の我流に戻してみたら、クロールで相当の
長距離を泳いでいられることがわかりました。（当然、超のろのろです）
選手になるわけでもなし、健康維持の目的にはこちらの方が良いのかも・・・
傍目からみたら激しくカッコワルイのが鬱です。

358：03/05/15(木) 08:49
我流で長期間泳いでると体に左右差が出るから教室に入った方がいいですよ。
のろのろオバチャンに惑わされないように。


359：03/05/15(木) 09:02
>>357
確かに我流で長く泳いでる人は多いね。
選手であっても、１００人いたら１００通りの泳ぎ方があるはず。
自分に向いた泳ぎ方を発見すれば我流ではなく、広義での正しい泳ぎ方と
言っていいと思うけど、安易にそっちに流れないほうがいいと思う。
初心者の我流と自分流のスタイル＝泳法は違う。
だいいち、あなたが本やネットで解説されているような泳ぎ方を
ほんとうにしていたのかどうかもわかんないし。
客観的に見たら、だいぶフォームは崩れていたかもしれない。

健康維持のためと選手向けの泳ぎ方は当然違うけど
健康維持だけだから基本を無視していいことにはならない。
むしろ姿勢矯正の為になおさら基本は大切にしなければならないのでは？

このスレでも、けっこう長く泳げる人が、脇がすれて痛くなるということで
フォームを見直すようにアドバイス受けてたりするよね。
それに、ずっと超のろのろでは、プールのロングコースに入ったら
他の人に迷惑になるだろうから、少しづつレベルアップしてゆく
心構えでないと、すぐに行き詰ってしまう。
我流を長く続ければ続けるほど、癖は直らなくなる。
かっこうのいい悪いではなく、自分の為です。

360：03/05/15(木) 09:32
確かに
のろのろのオバチャンが延々と遠泳しているのを見ると衝撃を受ける。

・こんな泳ぎ方で体が歪まないだろうか？
・渋滞作って迷惑かけてるのに気づかないんだろうか？
・自分で自分の姿を反省しないんだろうか？

361：03/05/15(木) 10:36
似たような質問＆長文でｽﾏｿ｡｡｡
よくサイトにのっているクロールの消費カロリーは
25m25秒ほどの速度で泳いだ場合なのでしょうか？
自分は3月からはじめたので25m40秒が精一杯です。
そうするとやはり消費カロリーは減ってしまいますか？
自分はウォーキングとカロリー計算でダイエットしていた者なのですが、
消費カロリーで水泳の方が効率がいいみたいなので
水泳とカロリー計算にきりかえて食事を調整していたのですがどうも
ウォーキングの時にくらべて効果がでないのです。
自分の体重からいくと1時間あたり800～900kcal
消費されていると思ってやっているのですが・・
ちなみに25mや50mで止まってしまってもなるべく休まず1時間精一杯泳いでます


362：03/05/15(木) 11:23
２５ｍ４０秒と聞くとビックリするが、自分も最初はそうだったのかもしれない。
361さんは今ドンドン上達して行ってカナリおもしろくなってきているはず。
ぜひぜひ頑張ってください。

363：03/05/15(木) 11:23
カロリー計算のサイトはよく「ゆっくりクロール」って表示になってるから
各自の「ゆっくり」時の心拍数がポイントじゃないのかな。
スピードだと25メートル25秒で余裕の人とたどり着かない人でバラバラでしょ。
少し苦しいくらいで休憩30秒位にして長く続けるようにすると慣れてくるよ。

364：03/05/15(木) 12:15
>>345
もう少し丁寧に書けば良かったですね。
では、体を少し折って前傾姿勢をつくってください。
・手のひらの入水。（方法、位置、角度、深さ、手のひら向きなど諸説が
あるので省きます）
・手をのばす。（肩が伸びていますか？）、便宜的に地面と水平にのばして下さい。
・この時点で肘はどうなっていますか？外を向いていますか？手のひらが外を
向いている人は肘も外を向いているかと思いますが、手のひらが下を向いている人は、
肘が下・斜め下に向いていることが多いので注意して下さい。
☆肘の空間上の位置を固定して、肘を折り、手をかき寄せます。
☆腕と二の腕が90度の角度になったら、それを維持したまま肘が肩と平行の
位置になるまで持ってきます。
・ここから手のひらが肘を先行する形で後方に水を押して行きます。
・手を伸ばし終わったとき、手のひらが甲側に90度折れていますか？
・最後に手のひらをフラットに戻して掻き終わりです。

☆の部分がハイエルボーと言われる時の状態です。この時に最大パワーを
ぎゅっと与えて、後は惰性で流すんです。そうすると上級者のゆったりと
掻き数少なく長い距離を泳ぐ泳ぎになりますよ。


365：03/05/15(木) 13:07
ハ、ハイレベルな解説でつね…

要するにプル時に、ひじを高い位置に保つって事だけど
こればかりは文章では説明するのは難しいよね。
でも泳ぎの上達には欠かせない動作だと思うから、是非
頑張って習得して下さいね！

366：03/05/15(木) 14:01
ここの皆さんって向上心があって凄いでつ。
水泳初心者な私（まだ通い出して７回目）ですが、たま～～～に２５Ｍ泳げたらラッキーな位で
ほとんど息上がっちゃう。
こんな私でも、いつか25M続けて泳げるようになるのだろうか？？？
（自分的には3ヶ月位たったら少しは進歩あるかも…なんて思ってるんだけど）


367：03/05/15(木) 17:16
クロールのバタ足ってＯ脚にいいらしいんですが
先輩方どうですか・・・？

368：03/05/15(木) 17:19
>>367
自分はＯ脚じゃないからわかんないや。
先輩方からお返事があるまで
専用スレを熟読してみるのはどうか？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047000533/l50

369：03/05/15(木) 17:23
25ｍ40秒って逆に凄くない？
水飲まない？
ってかそこ海？

決してバカにしてるわけじゃあありません
自分は力を抜くように努力してるんだけど
力を抜きすぎると水飲みまくっちゃって
力を入れると肩がパンパンになっちゃって
だから今は力のコントロールが課題
実は心のコントロールが課題かも
（どうも単調なリズムに飽きてしまう）


370：03/05/15(木) 20:43
>>369
すんません…m(_ _)m
志望たぷたぷのオババなので、そのタイムから脱出しようと頑張ってまつ。
つまり、泳ぐ（進む）よりもプカプカ浮いてるほうが楽という体型でつ。
それでも、ベスト体重に戻って、水泳も上達したいと思って
スクールと公営プールに週５通ってまつ。
決して暇人ではなく、仕事の合間ですが。
プールのマナーは守って、早い人に迷惑はかけません。
常にフリーエリアで、フジツボにもオツボネにもならないよう、
周囲に注意して泳いでます。
こういう人もいるということで、よろすく！

371：03/05/15(木) 21:19
>>369 >>370
自分も25ｍ40秒のオババだよ・・・。
でもスクールのコーチは「フォームはきれいですよ。
もう特に教えることはないです」と言うんだが・・・。

20秒とは言わない、せめて30秒で泳ぎたい。
>>364さんの説明、すごくわかりやすかった。
最後「手のひらが甲側に90度」って
ペンギンのマネするときみたいな手の格好、ってことだよね？

>>370さん、週5も行ってらっしゃるんならきっとすぐ
上達しますよ！
自分は週２～３で、アクアビクスメインなのでなかなかです。
でも水泳楽しいのでがんばります。


372：03/05/15(木) 22:39
おー、>371さん、>370です。
じつは、だいぶ25ｍ40秒から脱出しかかってます。
コツは25Mのストローク数を数えて、今の泳ぎはよかったか悪かったか？
自分でチェックしてます。
これ、けっこうきくみたいです。
でもまだ、その時の調子でムラがあるんです。

このスレを参考にしたんですが、リカバリの脱力とキャッチした手の伸び、
それとストローク数とは密接に関係してるようです。
お互い頑張りましょう！
（慰めあいになってもヘンか…？）

蛇足ですが
＞スクールのコーチは「フォームはきれいですよ。
＞もう特に教えることはないです」と言うんだが・・・。
ってさみしいですよね。

私の行ってるとこはジムではなく専門のスイミングスクールなので
コーチも一年ごとに回転しますし、ドリル練習の種類が多くて
「今日はこの方法でやりましょう」と言われるたんびに
自分ができていない、または崩れがちなことに関する新しい発見があって、
すごく参考になります。
今のクラスの牽引車になろうと思って、楽しみながら頑張ってます。

これでいい、ってことはないですよ！

373：03/05/15(木) 22:45
私もこの間25m計ったら38秒でした
確かに遅いんだろうけどさ
やっとやっと泳げるようになって嬉しいのに
そこ海？なんて言われちゃうとさ
やっぱりバカにされてるような気がするよ

374：03/05/15(木) 22:48
まあまあ…

浮力のある人と精一杯進まないと浮きにくい人の差かと。

375：03/05/15(木) 23:07
>>373
そうだよね。
色んな段階の人が励ましあってるところなんだから…
時々いじわるっぽい人いる!

私はまだ時間を測るという概念がない初心者です。

376：03/05/15(木) 23:16
（　・∀・）＜こんなのあるよ★iﾓｰﾄﾞ有
http://gal.chu.jp/

377：03/05/15(木) 23:23
>>375
それが正解！
タイムを測る必要があるのは選手。
その次に、早い人の間に入って泳いでみようか、という場合だと思う。

うちのコーチは、中級クラスでも、
「進まなくてもいいというぐらいの気持で、リラックスして大きく
ゆったりと肩を回して泳いでみて下さい」と言います。

そう言われると、けっこうスイスイ泳げちゃったりするんだよなあ…(^^ゞ

378：03/05/16(金) 00:04
ああ、仲間がいっぱいで嬉しい。
そして370さんの上達がうらやま・・・ｗ

ストローク数を数えるのか～。今度やってみます。
うちも子供スイミングスクールとかシンクロスクールとかあって
わりと水泳に力入れてるジムなはずなのに、
大人向けのスイムスクールだとなぁ～んか
適当な感じなんですよねぇ。
「フォーム本当にきれいだったらもう少し速く泳げても
いいんじゃないの？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝﾝ 」と思いつつ
結局はしっかり練習することが重要なんだなぁとこのｽﾚ見ながら思ってます。

>>377
>うちのコーチは、中級クラスでも、
>「進まなくてもいいというぐらいの気持で、リラックスして大きく
>ゆったりと肩を回して泳いでみて下さい」と言います。

ゆったりと肩を回すんですね！
よし、明日は頑張って、めざせ25ｍ35秒！（第一目標）

379：03/05/16(金) 00:07
背中にゴッソリついたお肉も落ちますかね？

380：03/05/16(金) 00:57
>>367
亀ﾚｽですが、
>クロールのバタ足ってＯ脚にいいらしいんですが
まったく逆です。左右の足の指が擦れ合うように、やや内股加減でｷｯｸします。

381：03/05/16(金) 01:01
体つかうことは何でも同じですよ。
まず「力を抜いて大きくゆっくり」とやってみること。
それができないと、「早く強く」はできません。

まだ途中の段階なのにタイムなんか気にすることないです。
そのほうが結果的には早いんです。

382：03/05/16(金) 01:56
ﾔﾊﾟｰﾘこのスレ好きだ

383：03/05/16(金) 02:03
水泳やってると、比較的柔らかい筋肉がつくと言われてますが
ほんとのところどうなんですか？

384：03/05/16(金) 02:13
自分、ロングスイムの時は２５メートル３５秒前後ですよ。
１時間で２．５キロ。
ダイエットスイマーだから
これ以上は別にいいかなって。

週２しか泳がないから体調がイマイチだと
こんなペースでも心拍数が１５０超える(w事もあるので
さらにペースを落とす事もあります。

当面はフォームを固めた方が絶対良いですよ。
タイムにとらわれてるとリラックスして
（>>381の仰る「力を抜いて大きくゆっくり」）泳げなくて、
いつまで経っても２５メートルから脱却できない恐れがありますから。

時間にこだわるのは
1000メートルをコンスタントに泳げるようになってからでも
決して遅くはないですよ。


385：03/05/16(金) 02:41
別にタイムにはこだわってないですよ
ただやっと25m泳げるようになってさ
次の目標は50m泳ぐことなわけで
だけどどれぐらいのタイムなんだろうと
ふと気になって計ってみただけ
たとえ1分かかったって自分にとっては
25m泳げたということの方が重大

386：03/05/16(金) 02:47
何度もつっかかった書き方して申し訳ない
でもこのスレのおかげで生まれて初めて
25m泳げるようになってこのスレの人たちに
大感謝大感激してたのに
ずどーんと水底に突き落とされたような気分になったので

387：03/05/16(金) 03:24
ホントにそうだね。

漏れの考える上達のコツは、とにかく泳ぎの綺麗な（上手な）人を
よく観察してみる事かな、と。そうすると必ず共通点が見えてくるから。
そんでもってそれを真似てみる、一かき一かきをいつも意識をもって
理想のフォームをイメージしながら…。
確か前スレに動画があったと思うけど（萩原智子さんの）あれも参考に
なると思うよ。

でもね、一番大切なのは速く泳ぐ事でも綺麗に泳ぐ事でもなく
「楽しく気持ち良く泳げてるか」って事だと思いまーす。





388：03/05/16(金) 03:26
ホントにそうだね。＞25m泳げたということの方が重大

です。

389：03/05/16(金) 06:40
>>378
＞「フォーム本当にきれいだったらもう少し速く泳げても
いいんじゃないの？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝﾝ 」と思いつつ

多分、水中での力の入れようというか、水をかくときのスピードの問題だと
思うよ。
うまく言えないんだけど、入水から掻きに入るトコまでは普通でいいけど、
そこからの掻き（この動きで進むのね。もう片方の手は伸びてる状態）のとき
「ヨイショ」って感じで力入れて速く掻いてみて。贅沢言えば、最後まで手は
掻ききる。
スピード上がるよ。でも、筋力が必要になってくるわけですよ。
だから、ウチのクラブでも、これさせるコーチとさせないコーチがいる。

390：03/05/16(金) 06:54
まぁ遅いクロールは別にいいけど
足を横に蹴りだす遅い平泳ぎはたち悪い

391：03/05/16(金) 07:20
デブが一番たちが悪い。

392：03/05/16(金) 07:41
>>371

>>364さんの説明、すごくわかりやすかった。
最後「手のひらが甲側に90度」って
ペンギンのマネするときみたいな手の格好、ってことだよね？

そ、そうなの？

393：03/05/16(金) 11:30
ペンギンみたいな体型なんですが…


394：03/05/16(金) 12:05
>>393
ペンギンの泳ぎ方マネしてみたら速く泳げるかもね（ｗ

395：03/05/16(金) 13:37
イルカになりたいでつ。

396：03/05/16(金) 13:42
アシカも早いよー

397：03/05/16(金) 13:43
なごり雪でも歌う気ですか。

398：03/05/16(金) 13:48
せっかく長距離泳げる体力があるのに
ヘンなフォームの癖がついてる人を見ると残念だな～と思う。

>>387
綺麗なフォームを見るのはとても良いことなんですが
水泳って自分が泳いでる姿が見えないじゃないですか。
自分のイメージと、実際のフォームが全然違うことが多いです。
市民プールでも無料で教えてくれるところがあるので
不安な人は一度、先生にフォームを見てもらうといいと思います。

399：03/05/16(金) 13:49
オーバーオール着てるよ。

400：03/05/16(金) 13:58
>>390

意地悪な人、見つ～～っけ！

401：03/05/16(金) 14:04
>>400
390ではないですけど、以前、すれ違う時に平泳ぎのおばさまの強烈な横蹴り
を横腹にくらった事がある私としては390に同意です。

402：03/05/16(金) 14:12
実は400が401に横蹴りいれたおばはん…(･∀･)

403：03/05/16(金) 16:19
>>392
そ、です。
志村ケンのヒゲダンスです。
でも、指先の向きは内側ですよ。

404：03/05/16(金) 17:28
ＳＡＲＳは大丈夫？今、日テレで唾液や排泄物などへの接触で感染しますってさ。

405：03/05/16(金) 18:21
半年間平泳ぎロングばっかりやってたら
45分で3kmおよげるようになった。感動した。



406：03/05/16(金) 18:47
>>405
すごいね！オレも感動した！
このスレの52の次に感動した。

407：03/05/16(金) 21:00
>>406
52を覚えてるところに感動した。

408：03/05/16(金) 21:28
25m40秒ｵﾊﾞﾊﾞの371です。
今日もﾌﾟｰﾙ行ってきました。

>>403の「ヒゲダンス、指先内側向」と、
「ゆったり大きく肩を回す」ことを心懸けて泳いでみました。
でもﾀｲﾑ測るの忘れた（;´Д｀）

ストロークは左右で1回とすると12～13回/25ｍでした。
これって多いのかな？
とにかく1回でも少なくなるようがんばればいいんだよね。
次回もがんがります。

>>405さん　45分で3ｋｍってことは1ｋｍ15分、
100m1分30秒、つまり25ｍを22.5秒のﾍﾟｰｽで泳ぎ続けるってことですね。
平泳ぎで。
・・・・・・素晴らしすぎて言葉もありません・・・・・

409：03/05/16(金) 23:16
水泳しても落ちないメイク、みなさん使ってます？
それともスッピンで行くのかな？

410：03/05/16(金) 23:25
>>409

頼むからプールに入る時は、スッピンでね！

411：03/05/16(金) 23:56
>>409
とうぜんスッピンです。
落ちても落ちなくても、化粧してプールに入るのは
すっごく汚らしいです。
このときばかりは美人でも美人には見えません。

ぜったいに、卦象してプールに入るのはやめて下さい！

412：03/05/17(土) 00:28
なるほど。
＠コスメ見てて「水泳しても落ちない！」とか
言われてた商品見て、スポーツタイプのコスメってあるのかなー？・・と思ってたので。
自分スッピンで行ってます（あ、野外用の日焼け止めは塗ってたけど）

413：03/05/17(土) 00:35
すっぴん見られたくないのか、若い女はすれ違うときかなりうつむいてるよね・・・
おばさんは堂々としてますが

414：03/05/17(土) 08:40
眉毛ない人…怖いでつ。

415：03/05/17(土) 09:27
寝癖頭を帽子で隠して日焼け止めだけ塗ってプール行ってる。
水着に化粧って合わないよね。

416：03/05/17(土) 09:27
ｶﾉｰｼﾞｮとプールいく　→　プールサイドで待ち合わせ　→　なかなかｶﾉｰｼﾞｮが来ない　→

→　知らない女性に話し掛けられる　→　その人がｶﾉｰｼﾞｮだった　→　恋愛ﾊﾀｰﾝ

417：03/05/17(土) 12:07
>>416
プールに行って始めて彼女の素顔見るなんてありえなーい。


418：03/05/17(土) 13:02
>>416
すっぴんの彼女も愛してあげなさい。

419：03/05/17(土) 13:52
すっぴんが好きになれなかったら、とうぜん恋愛は破綻。
粉飾女はどうせ長続きしない。

プールは裸一貫で勝負だよ！

420：03/05/17(土) 13:58
　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 http://dempa.2ch.net/prj/page/a1948a/img256845.htm
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　mic@asobinojikan.jp　　　　　　　　　　

421：03/05/17(土) 14:21
みなさんのスポーツクラブのプールは化粧ＯＫなんですか？
うちんとこダメです。監視員がチェックしてて厳しいですよ。
気づかない程度の化粧してる人いるかもしれないけど。

422：03/05/17(土) 14:24
化粧したままで一度入れちゃうとズルズルになるから
最初にはっきりとチェックして欲しいですね。

コーチでは注意するのは難しいから、専門の憎まれ役監視員がホスイ。

423：03/05/17(土) 14:48
うちも化粧禁止です！
皆さんルール守ってるようで安心してるけど、
気づかない程度の化粧してる人がいたら水も汚れるし、
やっぱり嫌でつね。

424：03/05/17(土) 16:25
化粧禁止は当然で張り紙だってしてあるのにマスターズクラスで
化粧してる人いるんだよ、困った。


425：03/05/17(土) 16:25
いい機会だから、自分だけいいだろうと思って
化粧したままで入っている人は
人からどう見られてるか、考えて下さい。

いるんだよねー、うちのスクールでも
「化粧しちゃいけないって言われた」とムクれてる香具師が…
かえってみっともないのに。

426：03/05/17(土) 16:30
しかし、シンクロでどぎつい化粧して演技するよね。
あれもやめて欲しい。

あのせいでシンクロきらい。

427：03/05/17(土) 18:24
>>237
市営のプールっておばさんやｵｻｰｿが大半だろ。
ﾏﾀｰﾘ泳いでも問題なし。
むしろそんなとこでとばして泳いでる香具師のほうが問題。

428：03/05/17(土) 18:29
また、えらく昔の書き込み掘り起こしてきたね。

429：03/05/17(土) 18:37
>>428
失敬。
溜まってたログを見てる最中なんで。久しぶりの2chなんだ。

430：03/05/17(土) 18:39
水泳って有酸素運動だけじゃなく、筋トレの効果もあるんだろうか？
泳いだ後とくにクロールは筋肉がだいぶ疲労してるみたいなんだが。
それともやっぱり、後で筋トレをしないと糖新生が起こるかな。

431：03/05/17(土) 20:59
水泳→筋ﾄﾚと筋ﾄﾚ→水泳どっちが効果的ですか？

432：03/05/17(土) 21:16
>>431
俺もそれ気になるわ。
どっちがいいんだろうな？
俺は泳いで帰ってきたら金取れってパターンだが。

433：03/05/17(土) 21:28
最近泳ぐと頭が痛くなるんです。
目の奥から頭痛がくる感じです。
ちょっと前までは何キロ泳いでも平気だったのに。
ゴーグルをきつくしてるせいなのか、ただ体調が悪かっただけなのか。
休憩時間に目をマッサージすると何分かですぐ直ります。
でもプールに入って泳ぐとまた頭痛発生。
集中して泳げません。
これはなんなんだろ…。


434：03/05/17(土) 21:30
>>433
早く走ってると慣れてない人はすぐ息が上がって頭が痛くなるのと
同じでは？泳いでると実は凄い汗かいてるし

435：03/05/17(土) 21:53
泳いで頭が痛くなるのは、ちゃんと息吐けてないからだと
コーチが言ってましたが。

436：03/05/17(土) 21:55
>433
水を飲むと直るってどこかのスレにあった。

437：03/05/17(土) 23:01
今日、ジムのプールサイドのジャグジーでおっぱいさわったり
抱き合ったりキスしてるカップルがいた。ここはジムだぜ。
おいおいおいおいって思った。男は泳ぎが上手だったけど、
常識をわきまえて欲しいよ。せめて、お湯の中で手をつなぐ、
だけにしておくれー

438：03/05/17(土) 23:29
日曜は人が多いから泳ぎに行くのがおっくうです。

439：03/05/18(日) 00:33
端で浸かってるだけの連中、邪魔
泳いでるより浸かってる時間の方が
長いんじゃねーのー？
風呂じゃねーぞ！！

プール行く度に浸かってるだけの連中増えてる
これから夏にかけて、さらに増えるんだろな
鬱だ

440：03/05/18(日) 00:45
今日は背泳ぎのバサロスタートの練習して、
水が鼻に入って辛かった。
おまけに平泳ぎで息継ぎのタイミング間違えて
ガボ！と思い切り水飲んじまった…(* >_< *)

めげずにがんがるー！

441：03/05/18(日) 05:45
先日、一年で30kg増と書いたヽ()`Д ´(　)ノ ♀です。
昨日行って来ますた。
小さな頃水泳を習った事が有るので50m×10と決めてましたが
×2の段階でｾﾞｰｾﾞｰﾊｰﾊｰとてもじゃないが無理！って感じですた。
でも決めた事だからと一応×10泳ぎましたがその直後からの筋肉痛！
下半身はそれ程でもなかったのですが、両腕～上半身がすごかったです。
泳ぎ終わって着替える時など、ﾊﾟﾝﾂ上げるのに一々「ｲﾃｯｲﾃｯ」と言ってたので
変な人に思われたかもなー。
今日も行くぞう・・・腕動くのかいな・・・ﾁﾄ心配。

442：03/05/18(日) 05:50
全然長文じゃないじゃん。

443：03/05/18(日) 07:06
>>441
無理は禁物ずら。

小さい頃習ったことがある＝競泳
だと思うので、のんびり泳ぐ有酸素運動泳ぎにした方がいいだっちゃ。

444：03/05/18(日) 07:35
レスサンクスです。
>>442
普段2chに書き込む時は1～3行くらいで、
さあ書くぞうと意気込んで？ここには書き込んだので、
長文と思ってしまいますた。
>>443
う～ん、競泳ではないと思います、何とかスイミングスクール
とか云うヤツですた。
お気遣いｱﾘｶﾞﾄです。

筋肉痛、和らいで来たので今日も行くぞう！

445：03/05/18(日) 13:45
皆10～20分ごとくらいに水飲んでるよな？水分補給怠ると脂肪燃えないよ

446：03/05/18(日) 13:49
>>445
補給したくなくても水中で・・・・

447：03/05/18(日) 13:52
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

448：03/05/18(日) 14:07
>>445
通ってるプールで長距離泳いでる人には一人もいません。こまめに水分補給
してる人って。わたしも同じ。

449：03/05/18(日) 14:09
じゃあ効率悪いですね・・・ﾏﾗｿﾝや水泳の場合15分おきごとくらいに
100ｍｌを目安に補給しないと脂肪の燃焼は鈍ります

450：03/05/18(日) 14:24
また新説なお方のようで。
人間の体は60％が水分系で出来ているのに、不足なんですか？（w
100ml位、体の水分で補給できるでしょう。


451：03/05/18(日) 14:31
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・釣り？

452：03/05/18(日) 14:35
>433
耳鼻科に行くべし。
漏れも同じ症状だったよ。スタートやターン時に水圧がかかった状態になると
目の奥が痛かった。鼻の奥にいろいろ空洞があるらしいんだが、そこに膿がたまって
た。その膿が圧力変化で少し移動して神経を押していたそうな。頭部ＣＴまで
とったよ。膿がたまる空洞や膿の量によっては治療が大変らしい。
スイマーはなりやすいらしいから、チェックしてもらったほうがいいよ。

453：03/05/18(日) 14:43
>>450って本気なの？

454：03/05/18(日) 14:51
ｽﾏｿ
>>449でした。

455：03/05/18(日) 15:02
知障女が可哀相だからソース見せてやるよ・・・
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hitokuchi/2001undo1/shousai.htm

456：03/05/18(日) 15:11
知障女ですぅ！
見てきましたけど、脱水症状の予防のためってありますよ。
どこに水を取らないと脂肪燃焼が減少って書いてありますぅ？
どうもありがと。新説なお方。

457：03/05/18(日) 15:25
まめに補給しないと汗をかく量が減りますよ・・・夏の方が減量しやすいのは
どういうことかわかりますよね？まあどうぞ長時間続けて泳いで下さい

458：03/05/18(日) 15:49
汗かいて減量ってボクサーかよ！
今の時代は
体形（体脂肪）＞体重
「とにかく体重減りゃぁいい」ってもんじゃあないぜ

459：03/05/18(日) 16:05
毛の処理とかやってますー？
ビキニラインと脇は当然として手足の・・・

460：03/05/18(日) 16:40
俺はパイ毛そのままだけど切ったほうがいいかな？

461：03/05/18(日) 17:32
２００程度も泳げないという人はフォームに問題があります。
泳げても２００程度できついとか感じる人は、なおさら
フォームに問題があります。



462：03/05/18(日) 17:37
じゃあ正しいフォーム教えて

463：03/05/18(日) 17:43
>>461に期待

464：03/05/18(日) 17:44
　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
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465：03/05/18(日) 19:48
日曜日ってやっぱり平日より人多いですか？
休日通いの人がたくさんくるかな？と思って休養日にしてるのですが。

466：03/05/18(日) 20:30
>>433
私もだよ。最近なりはじめて困ってます。
>>452
耳鼻科ですか。ありがとう。早速行ってみようと思います。
せっかく泳げるようになってきたのになぁ・・・。

467：03/05/18(日) 20:35
若いのに毛がはみ出してる女がいるんだけど・・・実に迷惑なんでやめれ

468：03/05/18(日) 21:07
>>467
ほう、よく観察されてますね～。
そんなちっちゃい事どーでもいい気がしますけけど。

469：03/05/18(日) 21:10
>>465
土日はいくらか多いですが、夏以外はそんなに極端には増えないと思うけど。
激変するのはやはり夏ですね。
連休だろうが休みだろうが、普段泳がない人は
夏以外はプールに行こうとは考えないような気がする。
日とか時間帯で来る人の層は違うようだけど、私はそれほど気にしない。
でも、休養日を作るのも大切だから、がんばり過ぎないでね。

470：03/05/18(日) 21:13
>>468
勃ったら困るんです

471：03/05/18(日) 22:01
>>470
ｷﾐが勃っても誰も気が付かないよｗ

472：03/05/18(日) 22:11
起ったらﾌﾟｰﾙの水が溢れるぐらいﾃﾞｶｲのなら困るけどな
（ ゜┌・・ ゜）

473：03/05/18(日) 22:16
定期的に男がシモネタ書き込みするね。

474：03/05/18(日) 22:19
週一回のペースですが先週から母と一緒に通いはいじめました。
このくらいじゃ効果は現れないんでしょうがこれ以上は時間が取れなくて。
もっと近くにプールがあるといいのにな。


475：03/05/18(日) 22:20
太っている人には水泳はいいです。走るのは足や腰が痛くてかなりの
根性が無いとつらいかですから･･･
でも金槌や水泳やったこと無い人が100ｍも泳ぐとかなり
最初は息切れして辛いです。足や手が疲れて動かなくなったり攣ったり･･････
パシャパシャ水遊びでは全然駄目で痩せないですからせめて一日1kmはノルマ。

200m×5セットで50mづつ自由形(クロール)・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ
をやる個人メドレーがイイです。一つの泳ぎをやるよりも
いろんな泳ぎをやるほうがイイです。バタフライは難しいけど
一番エネルギーを使います。

女の人も痩せるくらいまで水泳をやると肩とか腕に筋肉がついてガタイが良くなります。
腕や足は健康的になります。でも背中や鎖骨周りとかは綺麗になるかも、
男性は逆三角形になるのでオススメ。


476：03/05/18(日) 22:33
>>471
何で？

477：03/05/18(日) 22:38
筋肉痛でしたら・・
私はですが、運動後できるだけ早めに
プロテイン、寝る前にもプロテインで
ｶﾅｰﾘ軽減されます。
ってゆーか、全然ｲﾀｸならないよ。
寝る前プロテインは豆乳にミックスだと、
まーったく翌朝爽快だったりしますです。
プロテインしてない頃は３日くらいは
ｲﾀﾀﾀ・・でした.。

478：03/05/18(日) 22:46
>>477
漏れも全く同じ。
やっぱ効果あるんだね。ちなみにプロテインは何飲んでます？
漏れは豆乳ではなくて、飲むヨーグルトに溶かしてますが、体調いいです。

あと、練習前後にクエン酸も飲んでます。


479：03/05/18(日) 22:48
えっ！プロテインって筋肉つけるためのものだと思ってました。
筋肉痛に効いてもっと気持ちよく運動できるんなら
すぐ飲みます！

通信販売でお勧めあったら教えて下さい。m(_ _)m

480：03/05/18(日) 22:50
バタフライできない。

481：03/05/18(日) 22:53
ってか運動でやせたりすると、
鼻とか顔のパーツも痩せるの？

482：03/05/18(日) 22:54
>>475
ウォーキング駄目なん？

＞でも金槌や水泳やったこと無い人が100ｍも泳ぐとかなり
＞最初は息切れして辛いです。

心拍数が上がってよろしいんじゃないでつか？

483：03/05/18(日) 22:55
やせてみれば分かる。個人差もある。
さっさと泳いてみてから言ってね。

484：03/05/18(日) 23:02
(・∀・) ｲｲﾖｲｲﾖ

485：03/05/18(日) 23:03
>>479
泳げば、多少でも筋肉損傷が出来るでしょ。ほっとくと一時的に
損傷部分が筋肉痛になって、直れば痛みも引くわけ。
その回復時にタンパク質やらアミノ酸が必要なわけだけど、プロテインって
吸収しやすい形になってるというわけ。

原材料も大豆とか牛乳とかあって、乳清（ホエイ）が質・精製度も
いいみたい。ただ、飲みやすくするために砂糖も結構入っているから
取りすぎは良くないと思います。１日１杯程度なら体がでかくなることも
ないですよ。

日本製はすんごい高い！米国から輸入することをお勧めします。

486：03/05/18(日) 23:05
鼻が痩せたら怖いな。
顔が細くなることはあるだろうけど。

487：03/05/18(日) 23:28
俺は鼻やせたぞ・・・

488：03/05/18(日) 23:58
>>485
479です。
なるほどよく分かりました。
確かに日本製高いですね。
ヤフオクとかで探してみよっと。

489：03/05/19(月) 01:27
>>478
ｻﾞﾊﾞｽのLBMとか､倦怠CFMホエイです｡
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽに混ぜても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！いよね｡

>>479
プロテインｽﾚはスポーツ板にあるので、
詳しくはそっちがいいかも。
ﾁﾄ殺伐としてるけど､参考になりまつ｡
PDAだからｽﾚ参照はしんどい、ｺﾞﾒｿ｡



490：03/05/19(月) 01:31
思いきり被りますた｡許して･･

491：03/05/19(月) 02:43
一昨日50m×10でｾﾞｰｾﾞｰﾊｰﾊｰ言ってたので、
昨日は一つ増やして×11にしようと思いましたが
余り苦しいと思う事も無く×20泳げました。
途中で、なんか何時までも泳いでたいなと云う感覚になりますた。
今日は休館日、火曜日又行きます。
只、一回620円は高いな・・・


492：03/05/19(月) 02:49
>>491
何か韓国人みたいな顔ですね。

493：03/05/19(月) 06:53
クロールはどこの筋肉を使っているのでしょうか？腕や太ももの筋肉が使われ
ているのは実感できますが、その他はよくわかりません。腹筋も使われているの
ですか？


494：03/05/19(月) 07:13
水泳は全身運動だっていうくらいだから多少は腹筋も使ってるかも
しれないけど、あんまりそんな感じはしないかなぁ。
腕や太ももの他、自分はローリングの時に肩をググーっと前へ出すよう意識します。

495：03/05/19(月) 08:05
数ヶ月前からここをうろうろしている巨です。
体脂肪は４０くらいあります。
かなづちだったのですがここのおかげで25m泳げるようになりました。
なるべく心拍数を下げないように泳いだり歩いたりを繰り返しています。
練習を重ねたりスクールに出てフォームを直してもらったり
あともう一頑張りすれば延々と泳ぐことも夢ではないなと思っています。
痩せるのはそれからがスタートかなと…
ここでデブは張り切るけどすぐ来なくなるというのをみたのも励みになりました。
私は絶対そうなるまいと。
もちろん今でも痩せる目的もあるけどしっかりプールジャンキーになりますた。
これからも頑張る。

496：03/05/19(月) 08:28
水分補給ですけど、こまめに補給した方が血液循環が
良くなって脂肪燃焼にも良いという話は聞いたことがあります。
だけど、通っているプールは飲ものの持ち込み禁止なんで、
いちいちロッカールームに戻らないといけない。
面倒なんで一時間泳いだらロッカーに戻ってウーロン茶のんで
ます。
それはそうと昨日、クロールで泳いでたら隣のレーンの小学生
の背泳ぎに抜かれて鬱でした。小学生のくせにバサロやりやがる。

497：03/05/19(月) 09:26
ジムで泳ぎ始めました。
今のところ、１５７センチ４８、５キロぐらい。
体脂肪率は１９％、BMIも１９、５だったかそのぐらい。
生理前に体重が増えたりして４９、５ぐらいまで増えたりするのです。
生理の時の体重の増減幅を４６～４７になればいいなぁ。
皆、１キロぐらい泳がないと効果ないと書いてありますが
５０mクロールしただけで息があがっちゃいます。
まぁ、泳ぎにいくのも楽しいので続けられる程度に少しずつ距離を延ばそう！

498：03/05/19(月) 09:46
クロールの時に息継ぎを５０mで２～３回しかやらないのが疲れる原因かな？
長く泳ごうと思ったらもう少し呼吸を考えて、スピードも落とすべきだろうか。
とにかく自分の長く泳ぐペースを探ってみようと思います。
２５mをクロールでタイムを計測したら１６秒でした。
とにかく泳ぎにいくのが日々の楽しみ！！
ジムは走ったりエアロしたりなどプール以外ばっかり利用していたのですが
このスレをみて水泳をやってみてヨカッタ。感謝。
人が少ない時にバタフライを泳いだら腕がつりそうでした。
まとまりのない文ですみません。今日も泳ぐぞー

499：03/05/19(月) 10:22
メチャ速いね。
大会出てみれば？
きちんとメニュー組んで練習すればもっと伸びるよ。

500：03/05/19(月) 10:42
小学校の時にスイミングクラブに通ってました。週１回、４年間ぐらい。
すっかり忘れてましたが、選手コースへのお誘いがありました。
週３回練習して、大会などに出るクラブチームみたいなやつ。
しかし当時何故かソロバンに萌えていて、練習に通う時間がなくて断った。
もうちょっと泳ぐカンを取り戻したら、頑張れマスターズコースに
通ってみようかなぁ。今は自由に泳いだり、アクアビクスにいったり。
またーりマターリしています。
泳いだ後は体がすっきり軽くて楽しいなぁー。
すっかり水泳にハマってきた。
うちのジムはプールはとっても空いていてマナーも良い。


501：03/05/19(月) 14:11
(＃ﾟДﾟ)age


502：03/05/19(月) 14:27
水泳ではやせないです。ストレス解消と全身を鍛えるのにはよいと思います。

選手コース並に泳げばいくら食べても太らないと思います。
週４日、一日２時間５キロ位泳いでました。
（５０Ｍを４５秒サイクルで２０本を何セットとか）
選手コースの男性は見事な逆三角形で、ボディビルとは違う筋肉ですよね。
女の人はあ～んまりバタフライを泳ぐと肩ができてしまいます。



503：03/05/19(月) 14:39
なんでやせないの？

504：03/05/19(月) 14:46
>>497さんほどになると、1キロ泳いだくらいじゃ痩せないでしょ。
体脂肪19％じゃ、落とす必要もないと思うし・・・
だって、スゴイよ。いきなり泳いでそのタイム。50Ｍで息継ぎ2～3回って。
「疲れる原因かな？」って、そりゃそうだ。面白すぎるゾ。


505：03/05/19(月) 14:52
497は釣り?

506：03/05/19(月) 14:53
うん、４９７さん、なんかちょっと変な感じ。

507：03/05/19(月) 15:03
ちなみに502と497は別人です。

選手コースだと１キロ、２キロは平気で泳げるし
ある程度ダッシュして自分を追い込んで泳がないと駄目なんです。
でもジムや市のプールではそのペースでは泳げません。
泳ぎを覚え始めた頃は、泳ぎの効率も悪いのでエネルギーを使い
やせますけど。でも体にはいいですよねー。次の日階段を軽快に登れます。

508：03/05/19(月) 15:09
俺は水泳部にいたが、
マジ痩せた。
しかも腹筋は割れるわ、体格よくなるわいろいろ変化あった。
しかも体重が最低限から減らない上に、
どんなに暴飲暴食してもぜんぜん増えなかった。
ただ１日１０キロは泳がされていたけど。

509：03/05/19(月) 16:07
497さんの復活して間もなくで16秒はすごいね。
ジムだと飛び込めないから、大会タイムで14秒台として、マスターズ
女子２５才区分で全国20番目位だよ。ちょっとがんばれば１位も狙えるぞ。
がんがれ。

510：03/05/19(月) 16:20
４９７の文章ずっと読んでいくとなんか変だよ。
まとまりがないとかじゃなくて。


511：03/05/19(月) 16:23
具体的な数字は願望で、状況説明が現状だと思われ。

512：03/05/19(月) 16:25
具体的な数字は娘の話で、状況説明が本人だと思われ。

513：03/05/19(月) 16:32
>>508
そうそう。そんだけ泳げば、ど～～～～んなに食べても太らないよね。
男性の場合、まさに逆三角形でお尻は小さく、お腹には全く贅肉がなく。

女性の場合は泳ぎすぎると、微妙な体系になってしまう。
背泳ぎなんかが専門だとウエストもすらりと素敵なんだけど
やっぱり肩はできてしまう。

514：03/05/19(月) 16:37
>>513
＞女性の場合は泳ぎすぎると、微妙な体系になってしまう。

よっぽど泳がないとって事ですよね？
ふつう（健康のため）くらいなら問題ないですよね？



515：03/05/19(月) 16:39
選手の練習と一般成人の「スイミングスクール」は
内容もタイムも比べるものではないと思いまふ・・・・

そして大人になってからの水泳で体型が変わるのは
それ相当の泳ぎをしている方のみだと思いまふ・・・・

516：03/05/19(月) 18:08
みんなすげ～な。
そんだけ室内ぷ～るやスポーツクラブが普及してるって事なんだろうな…。
ほ～。

517：03/05/19(月) 18:11
>>514
おどかしてごめんなさい。
健康のために普通に
クロールや平泳ぎや背泳ぎを泳ぐには問題ないです。
バタフライはやめておいたほうがいいと思います。
肩幅ができてしまいます。

>>515
そうですね。私は子どものころからやっていたので。
スイマーはお尻と太ももの境目がなくなるんですよねー。
ただ、バタフライは５０Ｍ×２０本とか泳ぐと
３０代からでもきっちり肩ができますよ～～～～。


518：03/05/19(月) 18:19
>>516
水泳って1人でできるし、道具代もかからないし、
やりすぎても体の故障も少ないし（足がつったりはありますが）
プールはたいていの場所にあるので続けやすいと思います。

たまに独学で泳いでる人がいますが、一度無料の講習会か何かで
フォームを見てもらうといいですよ。
クイックターンなんかも、水中で鼻から息をだしながらでんぐり返しができるなら
たぶん一日で覚えられます。

平泳ぎで手と足を同時に曲げてる人をみると、
ちょっとタイミングをずらせば早いのになあと思います。


519：03/05/19(月) 18:23
497普通におかしい。脳内プールを泳いでますな。

520：03/05/19(月) 18:27
>>518
> 平泳ぎで手と足を同時に曲げてる人をみると、
> ちょっとタイミングをずらせば早いのになあと思います。

ええっ？今の今まで手と足は同時に曲げるものだと思ってました。
だから私どんどん沈んでいってたんだ…もっと周りの人を観察してみよう。

521：03/05/19(月) 18:31
そういや母親が変な動き方で平泳ぎしてて、変なんだけどちゃんと泳げてて、
でも自分は変じゃないと思ってる方で泳いでいたら全然進みません。
変だ変だと思ってたのは、要は足かきと手かきのタイミングがずれていた。
・・・自分が変だったんだ・・・あいたたた・・
勉強になりました。横からごめんなさい。

522：03/05/19(月) 18:41
>>520
>>521
下のＨＰでソープなどの水泳のフォームの動画が見れます。
北島康介が平泳ぎです。
手と足のタイミングが分かりますよ～。
http://www.yum.to/mas_ath/athlete/athlete.html

トップページからも色々参考になることが書かれてますよ。
http://www.yum.to/


523：03/05/19(月) 18:44
フィオラバンティ、ペニー・ヘインズも平泳ぎでしたね。


524：03/05/19(月) 19:10
バタフライ50m20本出来るようになりたい。
肩は出来てるんだけど腹筋も割れてるんだけど泳ぎに繋がらないのって
悔しいわ。

525：03/05/19(月) 19:22
>>524
陸上の運動の筋肉と、水泳の筋肉って違いますよね。

バタフライは体のうねりが必須で、それによって
腕への負担が軽減しますが、それでも腕の筋肉がある方がきっと有利ですよね。
それと背中の筋肉使いますよね。

526：03/05/19(月) 20:01
腕を細くしたいのですがどの泳ぎが一番よいでしょうか？

527：03/05/19(月) 20:08
497さんもう来ないのかな?

528：03/05/19(月) 20:09
>>522
うわー、確かにﾋﾞﾐｮｰに手と足のタイミングがずれていますね。
周りの人から見たらさぞかしおかしな泳ぎ方だったんでしょうね。はずかしいー。
とても勉強になるサイトを教えていただいてありがとうございました。
頭で理解しても体が言うことを聞いてくれるかどうか判りませんが次回までに
しっかり予習していきます！

>>521
もしかして同じようなフォームかもしれませんね、私たち…。
お互い頑張りましょう。

529：03/05/19(月) 20:23
>>526
背泳ぎのような気がします。クロールもいいかも。
平泳ぎは二の腕がふくらむような気がします。
バタフライはたくましくなってしまいます。
背泳ぎが専門のコはみんなスラリとしてました。
（もともとスラリとしたコが背泳ぎに向いてたのかもしれないけど）

>>528
ほんのちょこっとしたコツで進み方がすごく違うんですよね。
手と足、おのおののファームは綺麗なのにタイミングだけがあってないと
もったいないですよね。


530：03/05/19(月) 20:27
私も平泳ぎ素人ですが、手と足のタイミングのずれは、
プルで進んで、キックで進む、その流れを止めないように
「かいて、けって、のびる」という順序だと理解しやすい
ような気がします。

531：03/05/19(月) 20:36
水泳って、ダイエットうんぬんもあるけど
全然泳げなかったけど25Ｍ泳げたっ!!
というような純粋な喜びがあるのがいいですよね。



532：03/05/19(月) 21:07
＞526
クロールですかね？一番楽なのは浮力を利用する背泳ぎです(たぶん)

＞530
フォームは口で言っても中々判らないので水泳に詳しい人に
見てもらうほうがいいです。進むのに一番効率がいいのは
息継ぎをしないことです。息継ぎをすると進行方向から水の上に
力が行きフォームが乱れますから、潜水したまま泳ぐのが理想です(？)

＞531
そうそう学校のプールが25ｍだったけど泳げなかったときは
水泳の授業が苦痛で苦痛で･･･泳げるようなったらとたんに楽しくなったです。



533：03/05/19(月) 21:10
水泳の初心者で1km泳ぐのは真面目に無理、1kmをぶっ通しで泳ぐとは
書いていないので200kmを5セットとかで泳ぐようですが
上に書いてあるような方は少なくとも3～5年水泳を部活やクラブで
(専門に)やっていた人です。普通の人が4kmとか10kmなんて泳げません。
泳ぐのは走るのより何倍も疲れます。例え泳げても、家に帰ってからとか
学校の授業中や勤務中寝るはめになって一般生活に支障がでます。

まずは水泳をやったことの無い人はフォームが悪くて
体を悪くするので、基本的な泳ぎをスイミングスクールで
マスターしてからのほうがいいです。今時は級とかあるのか
わかりませんが私が1km泳ぐようになったのは1級を卒業してからです。
水泳も結構慣れないと急に心臓が止まったりすることもあるので
ちゃんとしたスクールに通って基礎と水泳用の体力を
付けてからやったほうがいいです。(1km以上泳ぐのなら)
でもそうなら夏までマイペースに泳いで痩せるなんて無理か！！

3年後とかナイスボディーになることを夢見て頑張るとか･･････
水泳やりこむとウエストが細くなってお尻が小さくなるのでイイです。
オリンピッククラスの人は水泳の他にジムとかで筋力トレーニング
をやっているのでゴツイのです。普通にやっていればそんなにゴツクなりません。


534：03/05/19(月) 21:55

200kmを5セット・・・

535：03/05/19(月) 22:03
プロテインスレわかりました。
海外輸入サイトもあったので助かりました。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052985114/-100

まだ体力がなくて、プールから帰って来ると筋肉痛のあまり
食べては寝てしまいがちでダイエット効果も思うように出ないので
プロテイン試してみようと思います。

536：03/05/19(月) 22:08
ブレスト（平泳ぎ）は楽に思えるかもしれませんが、
正しいフォームの習得は、もっとも難しいと思います。
きれいに泳げている人には、めったに出会えません。
「平泳ぎしかできませーん」とか
間違った謙遜をする人をよく見かけますが、
平泳ぎがちゃんとできたら相当なものなのです。
話は変わりますが、バックのうまい人はとても素敵です。
バックのうまい人は、たいてい４種ともうまいです。
独りよがりのおかしなかえる泳ぎを続けるより、
たまにはバック（背泳ぎ）にも挑戦して下さい。
こちらは実はそう難しくはありません。
素敵ですし。なにより爽快ですよ。



537：03/05/19(月) 22:08
今時プロテイン飲むんだ～
私のことなんてゲーターレード(死語？)か麦茶(タダ)
を飲むくらいだった～。

538：03/05/19(月) 22:14
＞536
今時は学校でもビート板使って足の練習とかってするんですかね？


539：03/05/19(月) 22:15
バッグはもちろん、ブラやキャミのストラップは必ず肩から落ちるくらい
なで肩なのでバタフライできる位になりたい！

540：03/05/19(月) 22:31

二の腕サウナなんとかとか、スリムなんとか二の腕用とか、いろんなインチキ
をつかまされてきた。
バタフライで初めて引き締まった。細くはならないと思う。筋肉がつくから。
でも、長年悩みの種だったダブダブがなくなった。
バタフライよ、ありがとう。

541：03/05/19(月) 22:31
なで肩は可愛い～男の子に抱きしめられるよね～

542：03/05/19(月) 22:33
ほんと、平泳ぎってこんなに難しいとは予想外でした。
特にキックは足首硬かったりすると難しいし
水感覚ができてこないと一朝一夕にはできないみたい。
初心者の私には、バタフライのほうがずっと簡単でした。
焦らずマターリ続けよう。

543：03/05/20(火) 00:06
ライ麦畑のつかまえ人みたいに、
プールサイドで泳いでる人のちょっとおかしなフォームを直してあげたい。

市民プールで泳いでると、この人いい先生についてたら
私なんかよりずっと早く泳げるのになあと思っちゃう。
たまにトライアスロンの練習で来てる人がいて
そういう人はまたフォームが違ってて面白い。
海は波があるからまた違うんですよね。

544：03/05/20(火) 00:11
私は主人に平泳ぎ→クロール→バタフライの順番で教えてますが、
それぞれ筋肉痛になる部分が違いました。
彼いわく、通常ありえない動きをしてる、骨格的に無理、ということですが
だんだんできるようになりました。
（お腹は一度も筋肉痛になったことがない）

泳ぐ前に準備運動として腕をぐるぐるまわすといいみたいですね。


545：03/05/20(火) 00:15
スパッツ+タンクトップで分かれてる水着はめくれますか？
下の隙間から見えます？

546：03/05/20(火) 01:39
先日、気分転換にフィンでもつけて泳ぐか、とジムのレンタルで泳いだところ

めちゃ気持いい～

早速次の日、フィンを買ったんですが、同じ型、サイズなのにブカブカ？

４７００円もしたのに　鬱

対処法を教えて下さい。　お願いします。



547：03/05/20(火) 01:40
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548：03/05/20(火) 02:05
>>546
靴下はけば？ブーツはくほどじゃないでしょ？

でもいいね、フィン　ｵｯｹなんて。どこのジム？ヒントおせ～て。
世界記録スイマーの水の世界ってこんな感じなの！ってなかなか
味わえないもんね。

549：03/05/20(火) 04:13
>>548靴下ですか　私も考えましたが一般的な靴下はなんか言われそうだし・・・

アクアソックスで探すとナイキの海辺歩くみたいのしかなし・・・
　
今通っているのはコ○ミ系のスポーツクラブです。

そこでは専用コースが１日に２回あり、コースをほぼ独占しています。




550：03/05/20(火) 05:14
今日は50m×40を2時間くらいかけて泳いで来たいと思います。
頑張るぞう。

551：03/05/20(火) 05:43
水泳って本当に痩せますか？？
私いつも少なくとも一時間以上休まず泳ぐんですが
（元水泳選手なので泳ぎ得意です）
ちっとも痩せません

やっぱ水に浸かってるから、身体冷やすが為に
すぐ脂肪になってしまって痩せないのではないでしょうか？
何か効果的な水泳で痩せる方法などあれば教えて下さい

552：03/05/20(火) 09:29
>>550
大躍進ですね。

553：03/05/20(火) 11:23
水虫うつされた。
治るまでプールお休み。ちぇっ！

554：03/05/20(火) 11:53
プールの後きちんと洗って乾燥させないと水虫ひどくなるよん。

555：03/05/20(火) 12:05
５５１
元水泳選手になるとちょっとわからないけど
私の言ってるプールはデブちゃん多いけど
上級コースで泳いでる方々にデブはおろかぽっちゃりもいませんよ。

556：03/05/20(火) 12:59
それじゃ、どれくらい泳げば多少の飲み食い関係なく痩せられますか。
私は今、２５×８０を休みなしで泳いでますけど太ることはなくてもあまり
痩せません。日曜日を運動休みにすると前の週減った分が全部戻っちゃって
イマイチダイエット効果が…

557：03/05/20(火) 13:11
>>556
っていうかあなたは今何キロなの？
今の身長と体重を言わないと。
80ｋｇなのか40ｋｇなのか、体脂肪はどれぐらいなのかによって
痩せるかどうかは違うでしょ。

558：03/05/20(火) 13:43
>>556
私も元選手コースですが、水泳でただ長い距離泳いでもやせません。
やっぱり、５０Ｍ泳いだとき息が上がる位のスピードで泳がないと。
上にもあるけど５０Ｍを４５秒とか５０秒サイクルでね。

ただ普通のプールだと、このペースで泳ぐのは難しいんですよね。
前の人に追いついちゃって。


559：03/05/20(火) 13:45
金槌から一生懸命練習してクロール泳げるようになった。
もっと練習してさらにラクに長く泳げるようになりたい。
でも時々他の泳ぎも取り入れられたら楽しいかな?
…と思って平泳ぎのスクールに参加した。

駄目だあ～!全然進まないしパニック状態。
また０からのスタート。
そりゃそうだよね、元が金槌なんだもの。
がくー。

560：03/05/20(火) 13:52
>>558
だらだら遠泳だと１時間以上泳げるようになった俺はスタミナ配分重視から
スピード重視に泳ぎ方傾けたら体重減少が目に見えて顕著になりますか。
その場合、泳ぐ距離は少なくしてもいいの？遠泳の時より。
でも、それって無酸素運動になりそうなんだけど脂肪減少するのかなあ。

561：03/05/20(火) 13:59
どんな食生活してるの？ビールとかカブのみ？

562：03/05/20(火) 14:06
お腹ヘッコませて腹筋と腕の筋肉を鍛えたいのですが、どの泳ぎ方が適切ですか。
とりあえず子供の頃に習ってたんで、一通りはできるんですが。

563：03/05/20(火) 14:09
脂肪は減ってるが体重が減らない。筋トレやってるからその影響と考えた方が
いいかな。


564：03/05/20(火) 14:17
やせるのは有酸素運動じゃないといけないけど、ある程度の心拍数は
維持しないと。１０分位泳いで脈を１０秒間とって、最低１３、１４
～１６位になってればいいんじゃないかな。けっこうはあはあしますよ。
556さんは負荷軽過ぎだろうし、560さんも適度なスピードをみつければ
効果があります。
詳しくは、ATトレーニングとか心拍数でぐぐってください。
あと、上記の数値は年齢や個人的データで変わるので、目安ね。

565：03/05/20(火) 15:20
>>564
ありがとう。いい人だ。
脈取りやってみよう。もちろんコースから外れて邪魔にならない所で。
今日は距離重視じゃなくってスピード重視でいってみよう。やや負荷かけて。
いや、面白いね水泳って。あーでもないこーでもない色々やりながらやると。


566：03/05/20(火) 15:49
>>552
ｱﾘｶﾞﾄです。
50m×40泳いで来ますた。
最後の方になって来るとあまりしんどくないなーと思い、
負荷軽過ぎ（ダラダラ泳ぎ過ぎ）かなーと思っていたら
ちょうどこの話題が！
ATトレーニング、心拍数か・・・
勉強します。

567：03/05/20(火) 16:03
数字のノルマクリアするためにだらだらしすぎてたかな。反省。
でも無理して苦しい思いしすぎたらせっかく好きな水泳するのがおっくうに
ならないか心配なわたし。

568：03/05/20(火) 16:10
>>ヽ()`Д ´(　)ノ ♀

50ｍ×40本ｵﾂｶﾚー！
頑張ったね

569：03/05/20(火) 16:38
>>560
長距離を泳げば有酸素運動になると思って、４キロ泳いでもやせなかった。
泳ぎ終わった後はかなり疲れてるんだけどね。（走るとやせるんだけど）
やっぱりだらだら泳いでちゃ駄目みたい。ストレス解消にはなるけど。

私は泳ぐ距離は減さずスピードアップしないとやせない～～。


570：03/05/20(火) 16:44
でも、体重は減らないけど、身は締まるよね。
さばを酢でしめたみたいに。

571：03/05/20(火) 16:48
>>567
分かる～。
ゆっくりでもいいんじゃないですかね。
少なくとも太ることはないんだし、気持ちいですよね泳ぐのって。
たまに２５Mダッシュ、とかやるのも気持ちいいですよ。

572：03/05/20(火) 17:11
はあはあいうくらいの強度だと、100~200でどうしても、一度止まってしまいます。
止まると、よくたまっている、おじいさん連中に、話しかけられるので、
それがいやで、1500を45分で、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟﾃで、ﾕｸｰﾘ泳いでいます。
やっぱ、心拍数上げないと、痩せないですか？162㎝・５４㌔です♀。

573：03/05/20(火) 17:12
>>569
がびーん…４Ｋｍ泳いでも痩せないとは…
その半分しか泳いでない私が痩せない訳だ。

574：03/05/20(火) 17:15
>>572
162で54。しかも水泳してるんでしょ。程よくいい感じのスタイルになってんでは？
まだ気になるほど痩せなきゃなんないの？

575：03/05/20(火) 17:18
>>574
50㌔に、なるのが、今の目標です！

576：03/05/20(火) 17:23
心拍数で検索かけたらつっこみどころ満載のＨＰにぶち当たりました。

一日三食？ププみたいな事書いてあるよ。
ttp://www.lares.dti.ne.jp/~tomoya/diet_today.html

577：03/05/20(火) 17:25
>>575
美容体重目指してるんですか？
後4Kgならば時間かければ健康的に痩せないかな。あせる程太って
らっしゃらないようだし。
そのペースどの位の期間続けられてますか。

578：03/05/20(火) 17:32
>>573
私は元選手コースだったので、泳ぐのは歩くくらい楽なことなんですよ。
だからのんびり泳いでるとやせないんだと思います。



579：03/05/20(火) 17:35
心拍数でまたまた検索かけたらいいお話にぶち当たりました。
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2003051200040.htm
体重が中々落ちない、停滞してるって方は参考になるかも。

580：03/05/20(火) 17:44
>>577
月１０～１２回ﾍﾟｰｽです。生理中は５・６日休みます。
無理せず、長くｺﾝｽﾀﾝﾄに行きたいんですが、
「痩せない」と言われると、ちょっとﾍｺんでしまったもんで・・・。

581：03/05/20(火) 17:48
>>580
579読んで見た？参考になるかも。

582：03/05/20(火) 17:50
去年の８～１２月は、日に1000を30分で・・・だったんですが、
今年の、3月から少し頑張って、今のﾍﾟｰｽです。

583：03/05/20(火) 17:52
ありがとう　(*^。^*)

584：03/05/20(火) 18:47
私はいつも心拍120くらいを目途に1時間以上泳いでいます。
食事もカロリー計算しながら食べてますが、どうも痩せないんです。
ただ、私の場合、平静時の心拍が高めなので、そういう人間に
とっては、もっと心拍が上がる強度の泳ぎをしないといけないん
でしょうか。ゆったりまったりで120くらいになってしまうんです。

585：03/05/20(火) 18:50
じっくりことことやるとスープみたいになりますた。

586：03/05/20(火) 19:29
みなさん、一時間あったら大体どの位泳ぎますか？
ゆっくりでも休まずやれば２０往復一キロくらいいくのかな・・

587：03/05/20(火) 19:50
>586
私の場合、普通にやって1時間で3000mくらいです。

588：03/05/20(火) 22:45
どんなゆっくりでも4Kmも泳いでいれば体絞れてると思うけどなー。
つーか体型はともかく体は健康そのものなんじゃないの?
本当にそれ以上減らしたほうがいいのなら食事を調整すべきでは?

589：03/05/20(火) 23:05
スゲエ・・>587

590：03/05/20(火) 23:45
うん、587はすごい。

私は１時間で２０００ｍくらいです。
とてもゆっくりだけど、、もっとやりたいけど
その後の夕食の支度や翌日の仕事のことを考えると程々にしてしまい松。

591：03/05/20(火) 23:45
いつまでたっても25m40秒から脱却できないｵﾊﾞﾊﾞです（泣）。

今日横で泳いでるﾁﾋﾞｯｺたちを見てたら
手の掻き方が「ハ」（両手）って感じだった。
スクールでは「し」（右手なら）と掻け、って習ったんだけど
あれって「高速し」だから「ハ」に見えるだけなのかな？

592：03/05/20(火) 23:47
水泳してて、脚がつってしまうのは運動不足からくるのですか？

593：03/05/20(火) 23:56
>>592
つりやすい人いますよね。
準備運動をよくすることと、足が疲れてきたら
足に依存する動き（背泳ぎのキックだけとか）をしない方がいいでしょう。
水が冷たいとつりやすいみたいですね。

594：03/05/21(水) 00:00
>592
1.水分不足(カリウム不足）
2.気温が低い、水が冷たい
3.ウォームアップ不足
4.筋肉の衰弱
・・・あたり（詳しい原因は解ってないようですね）。

つったら焦らず患部の筋肉を良くのばそー。

595：03/05/21(水) 00:07
>>591
大変失礼な言い方かもしれませんが、オババという表現をそのまま受け取りまして、
筋力に応じた指導だと思います。
「ハ」のように最後まで手を掻ききれと教えても、疲労がまさって泳げなく
なってしまうでしょう。
選手の養成を目標としている層には、スピードをあげるため最後まで掻ききる
ように教えるのだと思います。競泳選手はもちろん掻ききります。
最後まで掻ききるか、途中で止めるか、ホンの数10センチのことですが
運命の分かれ道っていうくらい疲労度が違います。試しにやってみてください。

596：03/05/21(水) 00:09
　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
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597：03/05/21(水) 00:33
>>593-594
ありがとうございます。
振り返ってみますと、準備運動をきちんとしてなかったと思います。

それと「水が冷たい」とのことですが、私が行くプールは室内プールですし、
建物の中も水も冷たいと思って泳いだことはありませんが、
雪国なので外気温が他の地域とくらべると寒いというのはあります。

おそらく、
外気温は低い→プールの中は暖かい。が、体は冷えている→
準備体操不足→体は暖まらない→泳ぐ→脚がつる
という悪循環に陥っているのではないかと。

これからはきちんと準備体操します。

598：03/05/21(水) 01:52
>>587
うちの今のコーチはストレッチのあと、プールの中でその場全力疾走
させてから泳がせます。２～３００回もやるとぽかぽか。
普通の準備体操だけではなかなか体温まらないので
けっこういいですよ。


599：03/05/21(水) 02:45
詳しい方にちょっとお聞きしたいのですが
ドルフィンキックとバサロキックの違いは何でしょうか？
どちらも大好きなのですが、どこをポイントに練習したらいいのか
違いがよくわかりません。
スクールには行ってますが、けっこう一人だけ先に走ってるので
コーチに尋ねても、こちらに合わせた返事しか貰えないか、
また、同じコースの人全員の前で話すのに難しい面があるかもと思って、
自分で情報収集中。

自分の解釈では、ドルフィンキックは体全体のうねりを使って
推進力を得るので、頭とか手で方向を決める？
バサロキックはスタート＆ターンの時のみに使って、後の泳ぎに
つなげてゆくものなので、上体を固定してキックし、素早く次の動作につなげる？

違っていたら指摘してもらえないでしょうか。
自分で練習する時に意識してやりたいので。

600：03/05/21(水) 02:46
600(σﾟДﾟ)σゲッツ！

601：03/05/21(水) 07:13
>>568
有難うです。

今日は一般人は入れないみたいなので
隣の県のプールに行ってきます。
どんな所なのかな。


602：03/05/21(水) 07:19
今日も泳ぐぞおはようあげ。

603：03/05/21(水) 09:15
先週プールが休館だったので今週こそはと思ったら生理中の私・・
もう４日目だしこの機だからタンポン試そうかな。でも使っていきなり激しい運動ってどうなんだろう・・・
マツキヨでサプリメント（これも初体験）物色するついでに買ってみようと思うのですが、
スポーツタイプのタンポンなんてありましたっけ？

604：03/05/21(水) 10:18
>>603
ないけど、普通の量ならレギュラータンポンで大丈夫ですよ。



605：03/05/21(水) 10:24
>>599
そういえばバサロの時は腰を固定してますね。
でもドルフィンキックも、キックだけで進むときは腰は固定してます。
バタフライの練習として泳ぐときは意識して腰をうねらしますが。

ドルフィンで潜水するの私も好きです。名前のごとくイルカ気分です。

606：03/05/21(水) 11:04
SARSが本格的にはやりだしたら、プールも行けなくなりますかね？
SARSウィルスって塩素で消毒されるんでしょうか？
サウナはやめた方が良さそう？
大阪在住なもんで…。

607：03/05/21(水) 11:20
>>SARSが本格的にはやりだしたら
日本じゃ流行んないよ。


608：03/05/21(水) 13:30
まあ、「本格的」には流行らないと、私も思うけど…
全く入ってこないと考えるのは甘いと思うし、ていうか、現に入ってきたわけだし。
空気中だとマスクである程度防げるんだろうけど、水中ではどうなのかな、と思って。

609：03/05/21(水) 13:40
ああ～～～～～っ泳ぎに行きたいよ！

だけど、私も生理中…。
5～7日くらい休むしかないんだよね。
でも…
泳ぎたいおよぎたい泳ぎたいよ～～～～っ。

泳いでいた方が調子が良いのはなぜ？？


610：03/05/21(水) 13:45
満月付近で生理来る人多いんですかねー？私もです。
男性陣にとっては、満月近辺ってプールいくらか空くんじゃないかしら・・

611：03/05/21(水) 14:30
男だけど...
あと、統計的には、出産・交通事故・事件・脳出血なんかも多いみたいよ。
満月・新月は気をつけなさいってことでしょうね。

612：03/05/21(水) 14:39
>>558
そうなんだ？早く泳がないと痩せないの？？
でも分かる！！
前に人に追いついちゃうよね・・・
どうしたもんだか

613：03/05/21(水) 14:54
ううっ…

月の引力には勝てないのかぃ…
ﾊｧ～泳ぎたい…。

614：03/05/21(水) 15:55
すまそ。
今日は教室日だい！。
教室と言ってもレッスンはほとんどないけど。
コーチはメニューを言って、時間を計るだけ。

気合いを入れないととても行けないし、練習が終わるとプールサイドで
へたりこむけど、毎週楽しみ。

615：03/05/21(水) 17:57
>>612
私は遠征して栃木にある小山のプールに行きます。
50Mと25Mプールがあります。

50Mのコースで泳げばめったなことでは人に追いついたり、追いつかれたりは
ありません。
そこは現役のスイマーがきてることが多く、ペースの速いのなんの。
泳ぎも綺麗だし見ていて気持ちいいです。

>>614
疲れるけど泳いだ後、なんか気持ちいいですよねー。

616：03/05/21(水) 18:12
東京恵比寿です。
太陽が超きれい。

617：03/05/21(水) 18:24
ウォータボーイズ！

618：03/05/21(水) 20:36
身長158cm・体重52kg・女性です。
去年の秋くらいから太り始め今では＋4kgです。特に太ももの肉付きが凄いんですが
引き締めるにはどんな泳ぎ方が効果的でしょうか？

619：03/05/22(木) 03:28
━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

620：03/05/22(木) 05:50
お早うございます。
ダイエット効果はいつ泳ぐのが一番効果的なんだろう。
別に関係無いかな。
とりあえず今日は夜間泳いで来ます。

621：03/05/22(木) 05:56
>>618
ひたすら板キックやってください。
足タレさんは１時間板キックだけやって帰るんだぜ。

休憩入れたら効果ないけど、３０分３ヶ月でかなり締まるよ。
３年やればお尻と太股の境がなくなる。

622：03/05/22(木) 11:24
>>621
お尻の境がなくてブルマーがズリ上がってしまうので
小学生、中学生の頃はスイマーな自分が嫌だったのを思い出した。


623：03/05/22(木) 11:39
＞お尻と太股の境がなくなる。
なんて、魅惑的な響きなんでしょ。ウットリ

＞お尻の境がなくてスイマーな自分が嫌
なんて、贅沢な子なんでしょ。ペンペン

624：03/05/22(木) 11:44
３０分休みなしで板キック？！
書くのは簡単だけど、不可能に近くない・・・？？
板持ったまま、力尽きて沈みそう

625：03/05/22(木) 11:56
>>623
だってプルマがずり上がって半ケツ状態になるんですよ～～。

>>624
慣れればできます。

626：03/05/22(木) 12:01
>>625
うｐしる！

627：03/05/22(木) 12:02
>>624
あっ、でもビート版でキックだけしてると、肩が痛くなってくるかも。


628：03/05/22(木) 15:38
30分同一のキックでは疲れてしまうから、他のキックと混ぜてもいいんですよ。
でも30分が大事。
足は大きな筋肉が集まっているから、ここを使うということは、消費カロリーも
多いし、心肺能力改善にも大きく寄与するですよ。
50m位ではあはあしちゃう人も、泳ぐ練習のための体作りを先にした方が、進歩が
早いと思いますよ。

629：03/05/22(木) 15:42



ふぇ～～ん。
泳ぎたいよ～～～っ。

630：03/05/22(木) 16:10
お得様へ行くといって、一泳ぎしてきます。
でも本当に行くんですよ。6時半なんですけどね。

631：03/05/22(木) 19:55
みんな祭りにいちゃったのかな？

632：03/05/22(木) 20:06
>>621
はいっ！レス、ありがとうございました。ひたすら板キック頑張ります。
なんとしても去年買ったまま放置してあるジーンズを穿きたいのです。

>>628
消費カロリーが多いということは足だけでなく全体的に痩せられると理解しても
よろしいのでしょうか。そうだったら嬉しい。


633：03/05/22(木) 22:14
>>625
ブルマは一時の恥、タレ尻は一生の恥

よ～し、頑張っちゃうぞー！

634：03/05/22(木) 22:46
タッチターンってならわなくても出来るようになりますか？

635：03/05/22(木) 23:07
勢いをつけて足を引けば自然に出来るよ。

636：03/05/22(木) 23:07
昨日から水泳はじめました。１６３、８５の超巨でぶです。
ここで経過報告していってもいいですかね？

昨日　ウォーキング30分・クロール２５×６　　　　　
　　　　平泳ぎ　２５×４・背泳ぎ２５×２

ここ1週間万歩計つけてたんですけど、1日１０００歩もいかないくらい
運動不足だったので疲労がすごかったです。とくに腕と太もも

今日　ウォーキング30分・バタ足２５×１２
　　　　クロール２５×１０・平泳ぎ２５×８・背泳ぎ２５×２

昨日の筋肉痛が残っていたのであまり距離を増やせなかった。
早くみんなのように１０００、２０００キロ泳ぎたい。

637：03/05/22(木) 23:21
毎度疑問なんですが、背泳ぎのターンって一体どうなってるんですか？

638：03/05/22(木) 23:25
クイックターン

639：03/05/22(木) 23:35
>>636
ずいぶん泳いでるじゃないですか。
25Mから50Mに距離をのばして泳ぐと、また効きますよ～。

>>637
今はクロールと同じクイックターンですよね。
昔はバックのクイックターンだってけど。

640：03/05/22(木) 23:36
>>636
１０００、２０００キロは無理でつ

641：03/05/23(金) 05:34
お早うございます。
昨日は3000泳いだけれど、さすがに腕が回らない。
横のレーンの人、早かったなあ・・・。
今日も行きます。


642：03/05/23(金) 06:30
香港のSARDS患者が沢山出たビルは、トイレ掃除したモップでビル中を
清掃した事が原因と考えられているらしい。
その話を彼としてたら、プールなんて危ないよ、とプール禁止例を出された。

あ～、泳ぎに行きたい。
でも、SARDS云々よりも実際のところ，肌の塩素負けのほうが切実な問題。


643：03/05/23(金) 12:52
水泳は好きなんですけど、どのくらい泳いだらいいのか。
あと、一人で黙々とやっていると飽きちゃって。

いつもは、1000ｍは確実に泳いでます。
50×10本、ウォーキング15分、バタ足50×10本
もっと泳がないと痩せませんか？

644：03/05/23(金) 13:00
ペースによるんじゃないの？
その本数でだらだらやってもあまり効果なさそうですけど。

645：03/05/23(金) 13:02
やせない・・・ほんとに効果あるの？

646：03/05/23(金) 13:05
>>642
肌もカサカサになるほどの塩素パワーのおかげで大丈夫では？
さすがに昔の腰洗い層はおしっこ溜まりまくりでやばいだろうけど。


647：03/05/23(金) 13:11
>>642
プールを変えたら？
皮膚科に通うはめになったことがあって、先生からプールを変えないと
根治しないといわれて、フィットネスジムのプールから公営に変えたら、
すぐに直ったことがある。

648：03/05/23(金) 14:45
６３６でつ

今日　ウォーキング１５分・バタ足50×５
　　　　クロール50×４・平泳ぎ50×４・背泳ぎ２５×２
　　　　もっかい20分ウォーキング

今日は仕事の関係であまり長く泳げなかった。

レタスクラブに水中ウォーキングの特集があったから
買ってしまいました。そうか腰ひねったりして歩けばいいのか

>>640
単位間違ってた。確かに1000キロは無理だ

649：03/05/23(金) 15:02
水泳では劇的に痩せないけど、
引き締め、リフレッシュ効果は大だと思う。

水泳すると溌剌と若返って見える。


650：03/05/23(金) 15:37
溌剌・・・・・・・よ、読めない（汗

651：03/05/23(金) 15:40
はつらつ。
読めても書けない私。

652：03/05/23(金) 16:06
背泳ぎをきちんと泳ぐと
お腹の脇の脂肪がとれるみたいですよ。

653：03/05/23(金) 16:14
背泳ぎするといつも恐怖感との戦いになります。
そろそろあたまごちーんするじゃないの？？
プールエンドに指思い切りぶつけて突き指するでしょ？？そろそろ。
こんな感じ。

654：03/05/23(金) 16:17
>>653
５Ｍ、２０Ｍのところに旗がぶら下がってると思うんですけど
それを目安にするといいですよ。
（スポーツジムのプールだとないのかな）


655：03/05/23(金) 16:20
て、天井の旗ってそういう意味があったんですか・・・
横レスごめんなさい。小さい頃から不思議だったので。

しかし背泳ぎ・・・一番苦手なんですが
沈みません？

656：03/05/23(金) 16:24
>>655
それと大会などでフライングした選手を
その旗を水面に落としてひっかけて気づかせる役目もあります。
水中だとフライングした時の二発目のピストルが聞こえないことがあるので。

657：03/05/23(金) 16:27
>>655
背泳ぎは鼻に水が入ることを怖がっちゃだめです。
基本的に口から息を吸い、鼻から出せば水はさほど入りません。

沈まないようにするには腹部を水面に出すイメージで、
キックは足が下に沈まないように、ひざから下を水面に出すイメージで
やります。
腹部は出すけれどアゴはひいて泳ぎます。

658：03/05/23(金) 16:33
>>651
「はつらつ」でしたか、ありがとう。

659：03/05/23(金) 17:41
みんな、ゴーグルどこの使ってる？

機能性は勿論、かっこいいゴーグルが欲すぃ！

660：03/05/23(金) 18:23
選手が使っているカップタイプのものがいいけど、
あれだと小さすぎてクイックターンの際コンタクトがずれちゃう。
大きめのクッション付きが絶対条件。

あとレンズは少数派だと思うけどクリアタイプ。
バサロの時に水面のきれいなゆらぎを見るのが好きで、それを見るためだけに
クリアタイプを使用中。

661：03/05/23(金) 18:32
透明だと女体をじろじろ見てるのがばれちゃう

662：03/05/23(金) 18:34
色つきでないと
前方を平泳ぎしてるお姉さんがいる時目のやり場に困る・・

663：03/05/23(金) 19:01
透明だと水の中の鼻水とかが良く見えて鬱。

664：03/05/23(金) 19:22
水泳初心者です。２ヶ月ほど前から５００Ｍぐらい週１で泳いでますが
泳いだ後、２～３時間経つと胃がむかむかするって言うか
胃液が上がりそうになります。
距離に慣れてないだけ？これって異常かなぁ？

665：03/05/23(金) 19:38
>>647
近くにあるのは、今行っているプールだけで、あとは１時間半位かかりそうな
場所なのです。
でも、プールを変えないと完治しないとは、ますます困ったワナ。

666：03/05/23(金) 20:03
>>661
甘い！
色付きでも、誰のどこを見てるかわかるんですよ。

667：03/05/23(金) 20:20
いつもプールの隅で、しゃがんで潜ってる
オヤジがいるんだけど、スケベオヤジに違いない。

668：03/05/23(金) 21:01
いるよーヘンなオヤジw。
プール脇にマッサージプールがあって
透明のアクリル板で仕切ってるんだけど、
たまに潜って覗いてるオヤジを発見する。
バカかと思うよ。


669：03/05/23(金) 21:40
減るもんじゃ無し。思い切り見せてやれ。

670：03/05/23(金) 21:43
やっぱりそうなんだ。そのオヤジいつもいて
すごい気になって嫌なんだけど、どこ見てるかまでは
ゴーグルしてるし、さすがにわからないから
何にも言えないんだよね。でも隅で潜ったり出たりくり返してる・・・
どこにでもいるもんだね。

671：03/05/23(金) 21:47
はじめまして。
今日、ジムのプールで初めて泳いできました。
いつもはエアロやマシンで汗流してましたが、
そろそろ暑くなるし、マンネリだったもので、
水着とゴーグルとキャップ買ってクロールしてきた。

結果、25ｍで息があがる・・・。
50ｍ泳ぐと死にそうになる。
自慢じゃないがジムに通い始めて５ヶ月。
168ｃｍ、66ｋｇから61ｋｇ。体脂肪12％にまで
落としたのにこのザマかよ！って思いますた。

でも、50ｍを４本くらいやったかな？
>>210にもあったけど、俺のようなヤツは
水泳より陸で汗掻いて方が良いのかな？


672：03/05/23(金) 21:51
つーか、今日の俺では２０分連続で泳ぐのは
３ヶ月は無理ぽ。

673：03/05/23(金) 21:51
息継ぎに問題があるかもって
前、書いてあったような。。。

674：03/05/23(金) 22:07
>>643
一人で黙々やってた方が飽きないんじゃないの?
お喋りな人は大抵温泉みたいに過ごしてるよ。

大勢で黙々って事もあんのか?

675：03/05/23(金) 22:19
>>270
>>272
>>274
>>279
なるほど。息継ぎか～。
確かに息継ぎは、端から見たらド下手だったことだろう。
「けのび」って壁を足で蹴って
体を伸ばした状態、って事で良いのね？
体を回転させる感じで体ごと水面に出る感じで
息継ぎすれば良いんだな。

676：03/05/23(金) 23:06
>>674
あるぞぉ。スクールとかクラブ。
レッスンの後半なんてコーチのメニュー説明聴くだけで精一杯。
ぜえぜえと呼吸だけで声なんて出せない。

677：03/05/23(金) 23:41
>>675
体脂肪12%かぁ、がんばったねえ。
筋力不足とか体力不足で50mで はあはあって感じじゃないよね。

きっと力みだと思うよ。
全身に力入れて首振って息継ぎしてごらんよ。しんどいでしょ。
息を吐けば力抜けるし、力を抜けば簡単に息をはけるでしょ。
練習ではあなたがおっしゃるけのびがいいと思います。
けのび+いるかとびで25mを最低3回、目標2回でクリア出来るようになると
いいでしょう。

678：03/05/23(金) 23:43
クロールと平泳ぎ。痩せるためにはどっちの方がいいんでしょ。

679：03/05/23(金) 23:43
いるかとびって何です？

680：03/05/23(金) 23:50
水着って、洗濯機で洗っちゃだめなんですか？

681：03/05/23(金) 23:56
>>679
プールに立って、ジャンプして、飛び込みのように手、頭、体と入水して
あとはけのびと同じです。

682：03/05/24(土) 00:03
>>680
水着はは洗濯機で洗っちゃダメだよ。
伸びたり、薄くなったりするよ。買ったときに表示見ればわかる。

683：03/05/24(土) 00:24
>>664
おれもあるよ～。
でも全然気にしてない。お腹、からっぽだとそうなる。
おにぎり１個とか牛乳飲んでから泳げば大丈夫。なはず。

684：03/05/24(土) 00:45
ここを読んで、20分ほど休みなしで板キックしてきました。
肩が痛くなるので顔を水につけて。
最初はしんどかったけど、やってるうちにいくらでも続けられそうな気がしてきた！
「息を吐ききること」と何度も読んでたけど、今までは「プハッ！」と口だけで吐いてた
ことに気付きました。「ぶはっ！」とお腹から出さないとだめなんですねぇ。

685：03/05/24(土) 01:06
あたしゃ年頃の工房♀なのに、１６１の身長に８５の体重。
筋肉質だから見た目はそれほどでもないけどやっぱりヤヴァイ。

過去ログ読むのもめんどいんで、とりあえず効果の大きい泳ぎ方でもおしえてくんろ。

686：03/05/24(土) 01:16
ぶはっ！ぶはっ！ぶはっ！


練習しますた。

687：03/05/24(土) 01:30
>>684
スイマーズハイですね。そこを越せば脂肪が燃え始めるらしいから
がんばれ～。

息を吐ききる。のはどうかなぁ。実際泳ぐときは、ひょいと吸い込む量しか
吐いてないよ。吐ききると大きく吸い込まなきゃいけないし、時間はかかるし
リキむし、いいことないと思うけど。
いづれにせよ、息を吐く練習も意識してやってね。

あと「ダ！ダダ　ダ！ダダ」とタイミングキックのための練習もお勧めします。

688：03/05/24(土) 03:09
自分の場合、300から500ｍ泳いだところで急に楽になります。
これがスイマーズハイの状態なのかな？

自分、現在週４から５で最低１，５キロはノンストップで泳いでます。
結果ここ１ヶ月、週１キロのペースで減量できてます！！！！
あっ、食事は栄養所要量ー300cal程度におさえてます。

水泳はやっぱり消費エネルギーは多いなあ♪
水泳マンセー！！！

689：03/05/24(土) 06:00
>>671
ｼﾞﾑで鍛えていてもｽｲﾑとなると最初はそんなもんだと思うよ。
私はｽｲﾑはできるけど、ﾗﾝﾆﾝｸﾞやﾏｼﾝはやってないから、すぐﾍﾀﾚるよ。
普段やらないｽﾎﾟｰﾂって、そんなもんじゃないかな。

>>688
わかる～！ｽｲﾏｰｽﾞﾊｲ。どこまでも行けそうな気がするよね。
私も同じく300から500くらいで楽になります。


690：03/05/24(土) 06:45
漏れもつらいのは300m～500mの時だよ。
体が重いし、じっと我慢の時だよね～。

691：03/05/24(土) 07:55
お早うございます。
一昨日、昨日と3000泳いだのはいいが、その分食べ過ぎ？で
少しだけど体重が増加している・・・
殆ど朝しか食べないのですが、今日の朝食。
たらこスパゲティ(100g）
クロックマダム（パン2枚）
あさりご飯（1膳）
うーむ、こりゃやっぱ食べ過ぎだなあ・・・明日から節制します。

692：03/05/24(土) 09:36
最初は、痩せる目的だけだったけど
（今も多少はあるが…）
最近は水泳できるだけで幸せモード。
ほぼ初心者だった私が、
ちょっとずつだけど泳げるようになって
毎日楽しい～♪

何で、水の中ってこんなに気持ちいいんだろう～(*^。^*)

693：03/05/24(土) 10:07
>>691
炭水化物ばかり…
野菜食べる!

694：03/05/24(土) 11:36
>>684
顔をつけるより板に思いっきり乗っかった方がｲｲと思うよ。
最初浮力が足りないと思うなら2枚使ってもｲｲし。
肩痛む前に足腰使ってどんどん運動すればｲｲ。

695：03/05/24(土) 12:52
>>694
なぜ板に乗った方がいいんですか？
初心者目には、よりフラットな方が実際の泳ぎに近いと思うのですが。

696：03/05/24(土) 13:12
694の言いたい事はわかる。
ビート板にヒジも乗っけちゃえばいいんだよ。

そしたら少しは楽だよ。


697：03/05/24(土) 13:15
昨日はちょっと頑張って3000泳いだ～

が、帰宅後夕食を摂ってからヴェルタースオリジナルを
まるまる一袋完食してしまい…

今朝起きて体重計ったら1㌔増えてますた　鬱
泳ぎ過ぎて腹減る→ついつい食べ過ぎ、の繰り返しで
水泳始めてから逆に太ったよ！！！

698：03/05/24(土) 13:26
ちょっとは自己管理しなよ

699：03/05/24(土) 13:33
普段はしてます一応170で40㌔代キープしてますが、
そういうあなたは？

と反応してみる

700：03/05/24(土) 14:25
>>697
>>699
ﾁｮｯﾄ感じﾜﾙ

701：03/05/24(土) 14:35
>>697
>>699
ｶﾅｰﾘ感じﾜﾙｰ

702：03/05/24(土) 14:51
今日始めて1ｋｍ泳ぎました。
途中､サウナｏｒジャグジーで
体を温めたほうがいいんですか？
または、水中ウォーキング？
頻度はどのくらい？

703：03/05/24(土) 15:04
>>702
1ｷﾛ連続ですか？それでも寒いならｱﾅﾀはすごい。
特に寒いんじゃないなら温まる必要もないんじゃないかな。
採暖室などで温まった後もプールに入ると、ひっじょーに冷たくてﾂﾗｲです。
私からは、ゆっくりｽｲﾑか頑張りｳｫｰｷﾝｸﾞで温まる方をｵｽｽﾒします。


704：03/05/24(土) 21:07
>>695
>>696のいう通りです。
普通のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとしてもかなり効果ある(結構疲れる)し
ｷｯｸや腰の捻りなど泳ぎのﾌｫｰﾑの練習にもなると思いますよ。
平泳ぎのｷｯｸやﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸもできるし、板を胸に抱えて
ﾊﾞｯｸでｷｯｸをやったりいろいろ楽しめますよ。
板ｷｯｸもうまくできるまでは結構時間かかりますけど
普通に泳ぐよりはずっと簡単です。何よりいつも息ができる。

705：03/05/24(土) 22:35
>けのび+いるかとびで25mを最低3回、目標2回でクリア出来るようになると
>いいでしょう。

671だけど、>>677これって難しくない？
いるかとびがイマイチ判らないけど、スタートでけのびしたとして、
6、7ｍいくかどうかだと思うんだけど・・・。
で、進まなくなったら立って、そこでいるかとび＋けのび。
以上で２回。これで25ｍってことでしょ？
すげ～な！マジで出来る人いるの？

逆にこれが出来るようになれば、
何キロでも泳げるようになるんですね。



706：03/05/24(土) 23:46
けのびは正しい姿勢でやれば、15ｍくらい普通に出来ちゃうよ。

707：03/05/25(日) 00:00
>>706
流れるプールですか？

708：03/05/25(日) 00:00
>>706
けのびすぎ(w

709：03/05/25(日) 00:00
でも最初の壁を蹴った時はけっこう距離いくけど
途中で立って床を蹴ってからはなかなか進まないー
いるかとびでうねって進むんだったらできるけど。

710：03/05/25(日) 00:23
ずっと顔をあげて板キックしてると、腰がそりすぎて痛くなっちゃうんですけど、
やっぱりやり方が間違ってるんでしょうか？

711：03/05/25(日) 01:31
>>705
私は14～15m位かな。15mは普通な感じではいかないけど。
このレッスンは超初心者メニューですけど、いろいろポイントも含まれているからなめちゃいけません。
初心者レッスンで最初に教えても、時間がないから継続してやらないんですよね。
だから、泳ぎのレッスンに移ると過半数は、抵抗の大きい斜めの姿勢になって、
必死に息継ぎしてますよ。
とにかくなめちゃいけないってことで、ポイントを。
・けのびの姿勢は、本を見て下さい。
・浮き上がり角度は効率的な角度。
　推進力がなくなって潜水艦のように垂直に浮かんではだめ。
　抵抗が大きくなるような角度もだめ。浮き上がっても推進力が得られる角度を探る。
・浮き上がったら浮心を前に。
　足が下がって角度がつくと抵抗になるため、力を抜いて浮心を胸におく。
・いるかとびは、飛び込みを意識する
　一点入水を意識して、足の入水時にやわらかくドルフィンを打つ。
　あとはけのび～

泳ぐのは、足とか手という推進力を鍛えるのはもちろん重要ですが、
抵抗を減らすことも大切です。集中して練習してもすぐにできないでしょうが、
アップとして4回ほど練習前にやっていれば、少しずつ出来るようになりますよ。


712：03/05/25(日) 06:31
677はかなりキレイなｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝで泳力もあるほうなんだと思うが

「けのび」って壁を足で蹴って
体を伸ばした状態、って事で良いのね

と質問するレベルの人に、けのび１４～１５ｍという数字を出してしまうと
たぶん初心者の人は、へこんでしまいますよ。


713：03/05/25(日) 08:10
>>712
すまそ。
けのびはあんまり進まないだろ、いったいお前はいくついくんだ？、と
問いつめられた気分だったもので。

でもいきなりプールの半分は無理でも10m+7.5m+7.5mなら初心者でも
目標数値としていい数字だと思いますよ。

714：03/05/25(日) 11:24
>>677
そんなつもりじゃなかったんだけど。
書き方悪かったかな？ごめん・・・。

いや、実際凄い参考になるっす。
水泳って小・中学生の時の体育でしか
やった記憶無いんで（高校はサボってた）
マジ久しぶりなの。
歳がばれるが15年ぶりくらい（汗）。
だからこのｽﾚとか、質問にちゃんと答えてくれる
上級者とかは折れの中では神です。

715：03/05/25(日) 12:58
けのびって水中に潜ってやるもんなんですか、もしかして！
検索したら壁を蹴って水面近くを進むやつが出てきたんで・・・
でも潜ってやる奴、大昔テレビで見たような・・
そういやフィン付きで潜水してキックだけで泳ぐやつもあるんですよね。

716：03/05/25(日) 13:00
>>710
腰痛くなりますねぇ。ときどきバックやったり
ドルフィンやったりするといいのかも…。
できないけど（ ´Д⊂。

717：03/05/25(日) 15:06
>>716
ﾌﾟﾙﾌﾞｲを使うとﾄﾞﾙﾌｨﾝは楽ですよ

718：03/05/25(日) 17:50
30分ひたすら板キックやってきました。
泳いだ後はもうよれよれで筋肉痛になるんじゃないかと心配でしたが
毎晩やってるストレッチ（ｽﾊﾟｽﾊﾟで紹介されていた）の成果が出てるのか？大丈夫でした。
頑張って細くなるぞー。


719：03/05/25(日) 19:27
横浜国際逝ってる人いらっしゃいます？

720：03/05/25(日) 20:08
先に行ってもいいですかとかお先にどうぞと言ってるのに
無視するやつ。
逝け

721：03/05/25(日) 21:38
>>720
まぁまぁ・・それでも言葉を交わすと
多少のことですが､とっても気分
よくコースを使えますよね｡

ただ・・
コース途中でプールサイドの椰子と
立話し３分以上する椰子｡
隣に練習コースあるのに、スローコース
で一人ﾕｰｰｸｰｰｰﾘバタ足するﾊﾞﾊﾞｧ｡

ワシ掴みしたい衝動には駆られます｡


722：03/05/25(日) 21:51
あまりひどい時とか、注意したりしますか？
なんかこれからも顔会わせるし、角が立ちそうで言った事ないんだよね～。

723：03/05/25(日) 23:18
注意するにしても言い方があると思うんだよね。
偶然の振りしてちょこっとぶつかってから
「あ、すいません。でもバタ足だったらそこ（隣）のほうがゆっくり練習できますよ」
と笑顔で言うとか。
ちょこっと手足が触れたぐらいでも、目顔で挨拶するだけで
ずいぶん雰囲気変わって気持ちよく使えるし。

724：03/05/25(日) 23:59
２５ｍフリーの勝負を挑め！！

「俺様が勝ったらこのプールから出て行け！！」と・・・・・・・・・・・言えないのが世の常

725：03/05/26(月) 00:30
ここで吉野家コピペが出てくる罠(w

726：03/05/26(月) 00:33
＞７１９
わたすは以前通ってた

727：03/05/26(月) 09:11
ストレッチが詳しく紹介されているサイト知りませんか？
どうやらストレッチがとても大事な事に気が付きました！

728：03/05/26(月) 10:34
>>723
私は逆にみんなのペースが遅いときは
ビート板キックで合わせてます。
それでも追いついちゃう時があります。
みんながんばってるから煽ったりしたくないんだけどね。

729：03/05/26(月) 11:21
>>727
以前沢山検索しました。
いいｻｲﾄもあったのですが
WEBより本のほうがﾌﾟｰﾙへ持って行けたりするのでｲｲです。
σ(・∀・)は図書館で3冊も借りました。
二人でやるｽﾄﾚｯﾁが一人ではできないのが辛いです（ ´Д⊂。

730：03/05/26(月) 12:00
>>727
文章で説明してもなかなかわからないので、百聞は一見にしかず。
ランナーズで出してるDVD＋解説書セット、すごくいいですよ。
「大人になって泳ぎ始めた人のための絶対早くなるクロール練習」
ネット通販しかやってないけど、詳細なクロール解説に加えて
ストレッチ、陸上運動もたっぷり入ってます。

731：03/05/26(月) 17:42
>>730
DVDはもう売り切れのようです。
でも6/11にSWIMという雑誌が新たに発行されるようです。

732：03/05/26(月) 17:56
>>731
えっ！DVD、昨日到着したばっかりであんまりよかったので
書き込んでしまったんですが。。。
↓ここ見るとまだあるようだけど。

すんません、絶対に宣伝じゃないんですけど、
水泳ビデオの類はほんとに少ないので
参考になればと思って。

http://www.runnet.co.jp/rundms/index0230.asp

733：03/05/26(月) 18:00
あらら…直りんした積もりが該当ページ表示されない。
DVDのところで、トライアスロンを選択して下さい。

734：03/05/26(月) 21:06
今日も、プール楽しかった♪

もっと、ゆく~~~~~~りでいいから
　　　　　　　　　　　長~~~~~く泳げるようになりたいでつ。

735：03/05/26(月) 22:11
>>732,733
ありがとです。

さっき見た時は、トライアスロンの項目はなかったけどなぁ？？
注文しようと思うんですが、中級者（のつもり）でも役に立ちますか？


736：03/05/26(月) 22:23
セーム地のタオルって良いんですか？

737：03/05/26(月) 22:45
>>731
732です。このDVD、マスターズ水泳スレで紹介されてたんですが
中級から脱皮して上級に行こうというぐらいの人に
一番役に立つと思いますよ。
あんまり初心者だと細かいこと言われても実際と離れすぎてるでしょう。

コンセプトが「大人になってから泳ぎ始めた人のため」だし
泳者が自分の学生時代のタイムを３０過ぎてから更新した人で
私は今まで見た泳者の中で一番好きです。
競泳に傾きすぎず、かといって初心者向けでもないし
このスレの人のような目的にはきっと役に立つと思います。

陸上トレーニングの部分は、スクールの準備対象とは格段の差があります。
今度から教室行く前に自分でこれやって行って差をつけてやるー（笑

738：03/05/26(月) 23:10
>>734
その前に「~」をゆっくりながい「～」に変えてみてはどうかね？

739：03/05/26(月) 23:48
>>732
丁寧な解説ありがとでつ。

732さんは教室スイマーですか。私もでつ。
心肺トレーニングとかスピード練習がメインなんで、細かいところは
自分で発見・解決しないといけないのですが（当たり前か。）、
参考になるものが少ないですよね。水泳は。
ビデオは、他にクルーズとかいうところがビデオを出してました。

>>差をつけてやるー
おぉ！、劇薬の香り～！
注文決定です。



740：03/05/27(火) 00:55
水泳の参考書、ビデオはいろいろ探してきましたが、
数が少ない上に、泳法は日進月歩なので古いものは参考に
ならないのが辛いところですね。
十数年前のビデオ見ると、最近のものとはやはり変わってるなー
とつくづく思います。
泳ぎは、基本を押さえたら、後は自分なりの泳ぎかたを
自分で発見するしかない。

しかし、基本あっての自分流です。
かなりの期間は基本に力を入れないと、自分の泳ぎは発見できず
単なる我流でしかないと思う。
がんばりましょう！
年を取っても健康で泳ぎ続けられるように。

741：03/05/27(火) 11:05
なんかずいぶんﾊｲﾚﾍﾞﾙな水泳ｽﾚになってますね…(´･ω･`)。

742：03/05/27(火) 11:39
うん、確かに水泳で痩せるから水泳の話にばかり傾きがちではある。

だけど、ダイエット効果のある有酸素運動のレベルまで
泳げるようになる為には、やはり水泳じたいが一定レベルまで
いかないと長く続けるのは難しい。
大人が１キロ以上続けて泳げるようになるのは、けっこう努力が必要。
またその努力をしているうちに、水泳の奥の深さに目覚めたら
太りにくい健康な体を長ーく維持することができるでしょう。

743：03/05/27(火) 11:39
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz07.html

744：03/05/27(火) 13:16
今日もＶＡＡＭ飲んでがんがるゾ

745：03/05/27(火) 13:46
ハイレベルな中、すみません。
女性水泳教室に通い始め、今日初めて25m泳げました。
う、嬉しい!!
次回はターンを習って50m泳ぐ練習です。
水泳がこんなに楽しいものだなんて、30年間知りませんでした。
ついでに痩せたらもっと嬉しいんだけど（＾＾）v


746：03/05/27(火) 14:06
続けていけば痩せる事間違いなし！というか
引き締まる。食事ちょっと気をつければ
痩せるよっ。

747：03/05/27(火) 14:12
今から泳いできまーすヽ(^▽^)ノ
溺れて死ななければまたみなさんに会えますよね　きっと　･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

748：03/05/27(火) 16:12
>>745
おめでとう!!

私は下腹ポッコリがなくなったよ。
何かが変わるよ、きっと。

749：03/05/27(火) 16:41
745です。
泳げたことも嬉しかったけど、皆さんのレスが
超嬉しい！　ありがとうございます!!

748さん
羨ましいな。下腹は私の最も醜いパーツです。ｳﾁｭ。
がんがりま～す♪




750：03/05/27(火) 20:07
「んがっっ」です。
今日は50m連続～30秒のインターバル～25mが出来ました。わーい。

ところで皆様にクロールのアドバイスをいただきたいのですがよろしいでしょうか。
水泳教室で私の手のかきが早すぎると言われました。
手が水面に出る前(プルアウト前？)にもう次の手をかき始めているようです。
そこで両手を重ねてからかく練習を始めたのですが、呼吸の時に体が
沈んでしまうようでのびあがって頭を出しての呼吸といういわゆる悪い
やり方になってしまいます。とりあえず
伸ばした手に頭を乗せるようにする
ローリングを意識する
ということを意識して練習してみましたがどうもうまくいかないです。
以前の早すぎるかきだと沈まない気がします。←慣れ？
何かいいアドバイスがありましたら教えてくださいませ。

745さん、おめでとー！私も似たレベルなんで一緒にがんばろう！

751：03/05/27(火) 20:08
プール２日目。
初回は５０ｍがやっとだったけど、
７５ｍは連続で泳げるようになりますた。
うれすぃ。次は１００ｍいくぜ！！！
上手い人の息継ぎを見て、息継ぎのコツを掴んだ気がする。

けのびは相変わらず。
５、６回やんないと２５ｍ行かないよ～。

752：03/05/27(火) 21:19
>>750
「んがっっ」ちゃんの現状よくわかった。

なんて言ってあげたらいいかよくわかんないけど。
初心者の人って
「掻く」「掻く」「掻く」「掻く」「掻く」「掻く」「掻く」「掻く」
で進んでるんだよね。
でも、うまくなってくると、
「掻く」スーッ「掻く」スーッ「掻く」スーッ「掻く」スーッ
って感じ。掻きっ放しじゃないのよ。
掻くときちょっと力入れて、そのまま何にもしないで我慢でスーッって
できないかな。
左手は前に伸ばしたまま、右手は掻ききったまま（当然、逆あり）で我慢。

ちなみに私は25メートルだったら15掻き（右でも左でも掻いたら1回って勘定）
で行く。「んがっっ」ちゃんはスゴク多いと思うよ。

753：03/05/27(火) 21:36
クロール、背泳ぎ、平泳ぎだとどれが一番痩せるためにはいいんでしょうか？
（バタフライはできません・・）女性なんですがきれいな体形になるのはどれが
いいのかなあと考え中です。


754：03/05/27(火) 21:47
>>753
努力すること
調べる努力
泳ぐ努力

755：03/05/27(火) 22:27
毎日がんばって泳ぎ続けてます。

土曜　ウォーキング１５分・バタ足100×２
　　　　クロール100×２・平泳ぎ100×２・背泳ぎ２５×２
　　　合計６００メートル　　時間がなくて少しだけ

日曜　ウォーキング１５分・バタ足100×５
　　　　クロール100×３＋50×１・平泳ぎ100×３・平泳ぎ足だけ100×3・背泳ぎ２５×２
　　　　ウォーキング１５分
　　　合計１５００メートル　　　1000メートル越えた時点でうれしくて続けて泳いでしまった。
　　　ウォーキングを終えてプールから上がった時に左足が攣った・・・・遺体。

月曜　プールおやすみでつ。
　　　　耳栓とシリコンキャップ・水着（￥１３８００が￥３９８０だった！！）購入

火曜　　ウォーキング５分・バタ足100×３
　　　　クロール100×２＋50×１・平泳ぎ100×２・平泳ぎ足だけ100×２・背泳ぎ２５×１
　　　　ウォーキング５分
　　　合計１０００メートル　　　前に足が攣ったのが怖くて１０００以上泳げませんでした。
　　　耳栓を初めてしましたがとてもいいですね。

756：03/05/27(火) 22:44
752さん、さっそくありがとうございます。「んがっっ」です。
えっと、
> 掻くときちょっと力入れて、そのまま何にもしないで我慢でスーッって
> できないかな。
プッシュの時に力を入れて『掻ききる』と本や水泳サイトで読んだのですが
752さんのおっしゃる力を入れる時というのは入水直後ですか？
それで力を抜いてスーっと腿のあたりまでかくっていうイメージでいいのかな。

> 左手は前に伸ばしたまま、右手は掻ききったまま（当然、逆あり）で我慢。
我慢、てのは静止するイメージ？
でも実際に静止しちゃまずいんですよね？
うーん、理解力なくてごめんなさい。
25mのかき数はいつも数え忘れます。相当多いような気がする(鬱

757：03/05/27(火) 23:19
>>「んがっ」さん
>それで力を抜いてスーっと腿のあたりまでかくっていうイメージでいいのかな。
水中で水を掻く反対の腕のほうを前方にスーッって感じですよ。
手順的に説明すると掻いているほうの手は水の重みを感じながら
エントリー→キャッチ→プル→プッシュ
の順に掻くスピードを早くするといった感じでしょうか。
反対の腕は前方にスーッ。これが伸びの動作。

758：03/05/27(火) 23:45
>>750
すこしずつできるって、楽しいですよね。がんばってください。

750さんは、元々浮力が足りていないのだと思いますよ。
立ち泳ぎをすると、たいがい無意識に手のひらを左右に動かして浮力を得ようとしますね。
それと同じように、手をいつも動かすことによって浮力を得ようとしているのだと思います。
また腰も沈んだ姿勢のため、バタ足で浮力を得ようとしている状態ではないでしょうか。
体が斜めで頭が上なので、呼吸は楽なんですが、いざ手を頭の上で揃えると
重心が前に移るため、よけい頭は沈んだと感じてしまうし、間違った頭の位置での息継ぎを
したいがために、ぎったんばったんになってしまうのではありませんか。

ということで、
・力みのないフラットな姿勢と重心が胸の辺りにあるか
・脚がのびて、且つ推進力のあるキックを打てているか、を練習の時に
いつもチェックしてみて下さい。

練習方法は、
・けのび→フラットな姿勢作り
・ばた足→推進力のあるキック力作り
・ばた足つき片手クロール→ばた足を推進力にして、フラットな姿勢で息継ぎ
　ができるようになって下さい。
　この時に123、123、とかけ声をかけながらやるといいでしょう。（できればですけど）
　１で入水、２３でのび、次の１で掻き始め３で掻き終わるというリズムができると
　あとあといいですよ。
　ちなみに>>756ですが、力を入れるのは２回目の１の時です。
　正確には、２回目の１の時にハイエルボーが出来ていて、その時にちょいと
　パワーをかけてあげます。


759：03/05/28(水) 00:02
がんばってるんですが速度がでません…。
でも考えてみれば巨大ﾀﾝｶｰみたいなもんだから
進んでいるだけで大したﾓﾝだよな～。
と自分で納得する。
また脂を運ぶぞ～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ。

760：03/05/28(水) 00:15
>>759
759=755さん？

まだ始めたばかりなんだから、スピードは気にしなくていいですよ。
泳ぐ練習のための体作りがまず最初です。体が出来ていないとケガしますよ。
歩き込みで2000mを３勤１休のペースで１ヶ月が苦にならなくなれば、
心拍数を維持する練習を始めたらどうでしょうか。

761：03/05/28(水) 01:27
15年ぶりに泳ごうと思って水着を買ったんですが、小学生の頃とは違い乳首が目立つんです。
女性の方、水着の下に何かつけてますか？
初心者ですまそ。
教えてください。

762：03/05/28(水) 02:06
>>761
強烈なネカマだな。

763：03/05/28(水) 02:20
今日区民プールに行きました。
ロングスイムコースで時を支配しているかのような美しいフォームで一ミリも水しぶきを
たてず泳いでいる男性に目を奪われました。
休んでいるときのハァハァという吐息と、ゴーグルをはずした時の意外なまでの幼い顔立ちに萌え萌えでした。

休憩時間でプールから全員上がったときにその衝撃が私を襲いました。
はっきり言って、アレがモロ見えなのです。
形が分かってしまうとかどうこうとかではなくて、先端の色がやや紫がかっているところまではっきり分かってしまいました。

はっきり言って、萎え萎えです。
若くてきれいな男性方は濃い目の色のスパッツ等を履かれるほうが無難かと思います。
百年の恋（実質数十分だが（笑））が一瞬で覚めるとはこのことだと思いました。

764：03/05/28(水) 02:25
>>761
乳首が気になるというのはそのうち慣れてしまうと思います。
別にぽっちりガ見られても、全裸を見られているわけではないので、、、
私のような三十路スイマーには乳首より、ケツが問題です。
ケツは競泳水着を着てる限りは隠しようが無いのです。
太ももとケツの境目が分からなくなるまでがんばるぞ！！

765：03/05/28(水) 02:44
地元の市民プールにたまに行くのですが
すごく綺麗なフォームで泳いでる人ってあんまり見かけないです。
時間帯によって高校の水泳部が泳ぎに来てるのですが、その人たちくらいかなぁ
今日も３０人くらい泳いでいたけど参考にできる人はいませんでした
上手い人はスイミングクラブとかジムのプールに行く人が多いのかな
みんなに共通してるのはやはり息継ぎする時の腕と顔の上げ方ですね
腕がすごく大きく上がる人や顔が上を向いたり首から上が折れ曲がる人
酷い人だと上半身から折れ曲がってますね　でも自分では気がついてないのかな
いくら何でもそんな泳ぎ方はありえないという人もたまにいますね
私も人のこと言えないけど　(^-^*)

泳いだ後に筋トレすると疲れが２日は抜けないです（´・ ・｀）

>>763
アレがモロ見えでもっと萌え萌になったかと思いました(^-^*)



766：03/05/28(水) 03:53
大学時代から水泳初めて今は
就職してからも週3回くらいやっています。
体重は変わらないですが、友達から
腹というか胴体の厚さが薄くなった
と言われました。ちょっと嬉しい。



767：03/05/28(水) 03:54
ちなみに通勤は自転車で片道20km
をやっています。帰ったらもちろん寝るだけ。

768：03/05/28(水) 04:15
３年で３０キロくらい太って水泳始めようと思ってるんですけど運動なんて最近ぜんぜんしてないから心臓とかに負担にならない初心者向けの水泳法ってなんかありますか？

769：03/05/28(水) 08:02
水着のアンダーやニプレスの類は水泳に慣れてくると邪魔＆面倒に
なってくるよ。
どうしても乳首が気になるならバンドエイドやテーピングを少し
切って貼る方法が。
ある日四角いテーピングが透けてることが分かってそっちの方が
恥ずかしいので今は何もしない。

770：03/05/28(水) 09:05
私も最初はパッドいれてたけど最近は何もしない。
薄い色の水着で透けるからとパッド入れてる人なんか、
逆にパッドじたいがくっきり透けて見えてて
モノホンと間違えてドッキリすることがある。
乳首が気になるなら、濃い色の柄入りだったら平気。
無地の薄い色の時は注意してしっかりした裏地つきにしたほうが。
インナーとかで固めるのはほんとに邪魔くさいでつね。

771：03/05/28(水) 09:16
なぜか選手コースの男性スイマーは
お尻の割れ目が見えるような小さめの水着を着ます。
水着は小さければ小さいほどステータスみたいなところがあります。
なんでですかね。

772：03/05/28(水) 10:00
>>756
「んがっっ」ちゃんへ
752です。他の方が詳しく説明してくださいましたね。ま、一応。

＞我慢、てのは静止するイメージ？
そうです。でも皆さんが言うように、フラットな姿勢（水の抵抗を受けにくい
水平）が出来れば、手の動きは止まってても体は進むのだね。
先生の言う「手の掻きが早すぎる」のを直す訓練と思えば、ホントに静止しちゃって
もいいんじゃないかと思うよ。

一掻きで、自分がどれだけ進むか体感してみて。慌てない、慌てない。

あと、何で掻き数のことを言ったかというと・・・
私は15掻きで行くって言ったでしょ、「んがっっ」ちゃんがもし30掻きだとする。
私は15回分の1の時間を息継ぎに使える。「んがっっ」ちゃんは30回分の1の
時間に息継ぎを終わらせなくてはならない。
つまり、私の半分の時間内で息継ぎしなければいけないことになるのね。
そりゃ慌ただしいよね。
だから、1回ごとの掻きで長く進めるって大事なことなのよ。余裕ができるの。
慌てないで頑張れ～。


773：03/05/28(水) 10:06
ごめん。クロールのスーッのときって、ローリング考えたら「水平」って
おかしかったわん。
うまいこと判断してくだされ。

774：03/05/28(水) 10:36
かきが早すぎる時には前に伸ばした手を、コーチが下から
支え持ってじっと我慢させてくれる時があるね。

それをやらない時には、前の手をビート板に預けて
しっかりと伸び、かき、ローリングの練習をするといいね。
幾つかこういう場合のドリルがあるから、
だんだん慣れてくといいよね。

775：03/05/28(水) 10:40
>>771
大きかったり、伸びてしまった水着は、
中に水が入るから嫌いなんだよ

776：03/05/28(水) 10:58
　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

777：03/05/28(水) 12:30
>>768
まずは水中ｳｫｰｷﾝｸﾞがお奨め。それからちょっとずつ
板ｷｯｸあたりから始めて泳ぎを増やしていく。
水泳教室なんかもｲｲかも。

778：03/05/28(水) 12:51
age

779：03/05/28(水) 12:52
　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
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780：03/05/28(水) 14:00

私もまだまだやっとこ？の２５Ｍ泳げるっ子ですが
772さんて25M15掻きで泳いじゃうんですか？？？？？？

凄い…。そういう優雅な泳ぎをしたい！！
一体わたしは、何回掻いて泳いでるんだろう…。

今日プールにて数えてきます。。。

781：03/05/28(水) 15:52
水曜　　ウォーキング５分・バタ足100×２
　　　　クロール100×４・平泳ぎ100×２・平泳ぎ足だけ100×２＋２５・背泳ぎ２５×３
　　　
　　　合計１１００メートル　

本日同じコースで泳いでるおばちゃんたちにコーチをさせられた。
むかつくことに私のゴーグルを見て「それと同じやつ250円で売ってたわ、
5個ぐらい買おうかと思ったわ」と言われた。確かにそんなに高いものでもなく
急に泳ぎ始めたので近くのスーパーで買った680円の安物さ・・・。
悔しいのでちょっと値が張るのを買いに行ってきます。

782：03/05/28(水) 17:24
私にもコーチしてください・・まだおばちゃんじゃないと思うから（苦笑
上手い人っていいなあ。
自分はクロール７掻きが限界。息継ぎを覚えるべきかビート板を借りて脚力つけんのが先か・・

783：03/05/28(水) 18:20
あんまりクロールの掻き数気にしない方がいいんじゃないの。
競泳選手目指してる訳じゃないんだから。
正しいフォーム習得は確かに大事だけど脂肪燃焼、全身運動目指してる
んでしょ。力いっぱいとか無駄な動きが増えるとかは問題あるけど
このスレ早く泳ぎたいじゃなくって水泳で痩せるがメインだから。

784：03/05/28(水) 18:43
背泳ぎキックがｲｸ～～～～ﾗ本読んでも
いまひとつ上手く出来ません…(T_T)

誰か、ひとつでいいからヒント下さいませm(__)m

785：03/05/28(水) 20:59
スレ違いだとは思うのですが、
こちらの方々のように専門知識に長けた人を
他に存じ上げないので、質問します。

小２の息子が週１のスイミングスクールに通い始めて
まる２年。クロール、背泳ぎ、平泳ぎがほぼ出来るように
なりました。最近、肩や胸板の辺りが発達してきて
上半身が逞しくなってきているような気がするのです。
こんな頻度じゃあり得ないかな、とは思うのですが、
やっぱり気のせいでしょうか？憧れの逆三角形って
水泳のみでなれるものですか？

786：03/05/28(水) 22:38
こないだプール行って、空いてたから久しぶりにバタフライやった。
そしたら５秒で足つった。
慣れないことはするもんじゃありません・・。

787：03/05/28(水) 22:38
「んがっっ」です。757さん、758さん、772さん、ありがとうございます。
757さん、
なんか超とんちんかんな理解をしていたようで(恥
おかげさまでよくわかりました。ありがとうございます。
758さん、
頭では理解出来たつもり・・・。ありがとうございます。
次は金曜日に行く予定なので注意しながらやってみますね。
片手クロールはあまり練習しなかったので今度はみっちりやってみます。
772さん、
なるほど！ぽんっ(手を打つ音
今度かき数数えてみます。忘れないようにしなきゃ。あとふらっとな姿勢も。

はー、水泳ってメモ見ながら出来ないのがつらいですね。
注意しなきゃいけないことを泳ぐ前に口の中でブツブツ唱えてるんだけど
周りから見たらさぞかし怪しい人なんだろうなー。

788：03/05/28(水) 23:25
>>784
膝が水面に出ないようにとか、足首を柔らかく伸ばすとかの
基本は知ってるのね？
まずこれ大事。

次は、少し深目に蹴り下げてみては？
蹴り下げる時には、太腿の内側に力入れて
内側にひねるようにして蹴り下げるといいよ。

789：03/05/29(木) 00:25
みんさん乳首問題ありがとう（＾＾）
気にしすぎだったんですね。
試着で、気になってパッドを買うか悩んだんだけど買わなくて良かったでつ。
よし、泳ぐぞ～～～！

790：03/05/29(木) 00:31
乳首（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

791：03/05/29(木) 01:01
>>785
元水泳のコーチやってました。
週1回のスクールではそこまで発達しないと思います。
選手育成コースで週5回の練習をやっている子でも
水泳だけで逆三角形+腹筋が割れている子は少なかったです。
元々の体質もありますが、恐らく気のせいだと思いますよ。

792：03/05/29(木) 08:06
＞791
あ、やっぱりそうですか。気のせいか・・・。
ヘンな質問に丁寧に答えて下さって
ありがとうございました。

793：03/05/29(木) 08:31
>777
ありがとう！がんばります！

794：03/05/29(木) 14:25
>>789
えっ？　気にしすぎ？
私が行っているのがジムのプールだからだろうか、
ポッチリしている人なんて誰もいないんだけどなぁ。

795：03/05/29(木) 17:07
今から泳ぎに行ってきます。
今日のテーマは左腕の水の掴みです
いつも左はうまく水を掴めずに抜けてしまいます
今日こそは鷲掴みにしてギャフンと言わせてやります　ウェーハッハッ

796：03/05/29(木) 17:28
>>763
同じ素材の女性用水着で対抗しる！

797：03/05/29(木) 20:54
ひたすら平泳ぎしてるんですが最近よく同じ人を蹴ってしまう事が多くていつも謝っていたのですが今日、泳いでる途中水着の間から指を入れられました。
サポーターなんてはいていないので直に指をいれられてしまい、こわくて逃げてシャワー室にいったらついてきてそのまま愛撫され続けてしまいました。

798：03/05/29(木) 22:10
やれやれ。

799：03/05/29(木) 22:40
800前常駐エロ妄想野郎ｷﾀｰ(･∀･)！！

800：03/05/29(木) 22:43
800 (σ･∀･)σｹﾞｯﾂ！！

801：03/05/29(木) 23:26
男なのに胸毛が生えてなくて、ギャランドゥも無い・・・・


802：03/05/29(木) 23:38
「今日は、●●泳いでたわね～」って毎回顔会わせる度、
人の泳ぎをチェックして色々聞いてくるオバサン…。
悪い人じゃないのかもしれないけどさ～
放っておいて下さい…。
正直私は、人の泳いでるスタイルとかいちいちチェックしないんで
毎回チェックされてるみたいで
気味悪いです…。
この人一体何が目的なんだろ？？？


803：03/05/29(木) 23:52
>>802
おばさんだからだと思う。
単なるコミュニケーションじゃない?

804：03/05/30(金) 00:19
>>802
同世代と思われているﾓﾅｰ

805：03/05/30(金) 00:22
>>802
泳ぎがうまくてｶｺｲｲから感心されてるんだろ?

806：03/05/30(金) 00:49
恋をするとバタフライで空でも飛べるんだわぁ

807：03/05/30(金) 02:18
女の子の日が終わった後に親不知抜いたんでここんとこ全然泳げて
いない...ストレスで過食気味だし泳ぎたいよ----!!!
でもまだ抗生物質飲んでいるから泳がない方がいいよね(((((ﾟдﾟ))))

808：03/05/30(金) 08:46
パドル付けて泳いでいたら、なんか資格でも取るんか？
と言われてしまい、
「オリンピックに出場が決まったんですよ。」
と軽くあしらったｵﾚはよくないですか？

809：03/05/30(金) 10:35
片手バタフライ練習してたら、ウォーキングコースのおじさまから
「すごいよ、それすごいよ。すごい泳ぎ方発明したねーっ」と絶賛されて
しまいました。

810：03/05/30(金) 10:38
マグロって凄いよなあ。
あいつら腕も足もないのに、時速80キロで泳ぐんだもんな。
どうやったら可能なのか、直伝してほしい。
水泳やる前は漠然と見ていたけど、水泳やり始めてから
マグロを尊敬するようになってしまった。刺身うまいしな。

811：03/05/30(金) 10:42
横ドルフィンキック

812：03/05/30(金) 12:15
>>810
そんなこと考えたことなかったけど、すごいねマグロ。
私もマグロをいっぱい食べて速いｽｲﾏｰになりまつ。


813：03/05/30(金) 12:27
私はトビウオがいいな
泳ぎながら空を飛ぶんだぁ

814：03/05/30(金) 12:55
俺はクラゲな訳だが

815：03/05/30(金) 13:13
私はハトがいいな
そらをとぶんだあ

816：03/05/30(金) 13:13
そして、オレはフジツボ。

817：03/05/30(金) 13:26
王者はイルカだあ。
今の私はフグだが。

818：03/05/30(金) 15:10
>>810
激藁。

819：03/05/30(金) 15:16
>>810
例のコピペ（地球やばいだっけ？）のマグロバージョンで
「マグロやばい」ってヤツ作ってみれば？

820：03/05/30(金) 17:42
水泳って消費カロリーがわかりづらいですよね？
またーり１時間クロールだと約６００㌔カロリーだろ思っているんですけど。
多すぎですか？　　ちなみに175cm78㌔20代男です。

821：03/05/30(金) 19:35
高校卒業からずっと泳いでなくて高校時代もめっちゃくちゃ遅かったんですが
こういう場合は初心者用の水泳教室でも入ったほうがいいの？

822：03/05/30(金) 19:56
>>821
ブランクが何年なのかサパーリ判りませんね…。
一回試し泳ぎしてから決めれば済むし。

823：03/05/30(金) 20:25
この３月に高校卒業しますた。

824：03/05/30(金) 21:03
>>821
誰とくらべてめちゃくちゃ遅かったのですか？

825：03/05/30(金) 21:27
いろんなこと気にして泳いでいたら
手も足もバラバラな感じですっごく遅い！
隣でウォーキングしてる人にも負けてる！！！


826：03/05/30(金) 21:49
>>823
小僧、「ここ3ヶ月泳いでいないんですが」だろ、区切り方細かいんだよ。


827：03/05/30(金) 22:11
体育の水泳の授業だけジャネーノ

828：03/05/31(土) 07:42
>>822
ブランクは一年くらいです
>>824
水泳部所属で、他の部員より断然、、50ｍ40秒くらい、、

>>823
あんたはだれだ！

829：03/05/31(土) 09:49
>>821
そりは50Ｆｒのことだよね、確かに高校水泳部ではお世辞にも速いとは言えない

けど初心者の水泳教室ってことはﾅｲんじゃないの？
個ﾒくらいはできるでしょう？
ｽｸｰﾙに入ってまずｺｰﾁに個ﾒを見てもらってはどうかな。
そしたら821に合ったｸﾗｽに入れてくれるんじゃないかな。

830：03/05/31(土) 10:51
こんにちわ。
来週から水泳部にまじって毎日水泳しよーとおもってんですが、
1000Ｍを20分程で泳ぐのとあえてゆっくり泳ぐのって、どっちが脂肪燃焼に効果的ですかねえ？？
なんかゆっくり泳ぐ方がイイって聞いた気するんですけど速いに越した事はないと思って・・・。
ど～なんでしょう!?たるんできた体をしぼりたい！！
優しく教えてくださあい！ちなみに水泳は13年程やってましたあ。

831：03/05/31(土) 11:11
>>830
13年もやっていたのでしたら、ほどほどの心拍数で泳げる
ﾍﾟｰｽをご存知なのではないですか？
１０００Ｍを20分＝５０ｍ1分としたら、それほどｾﾞｰﾊｰするﾍﾟｰｽでも
ないような気がします。（830さんならですよ）



832：03/05/31(土) 11:12
　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
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833：03/05/31(土) 11:53
初めて平泳ぎ習いました。
きょうつけをして平泳ぎの足だけで5秒スーッと進むよういわれたのですが
ぜんっぜん進みません。5秒その場浮きです。どうしましょう・・・



834：03/05/31(土) 13:21
きょうつけって何？

835：03/05/31(土) 13:42
今日付け
京漬け
キョウツ家
気を付け

836：03/05/31(土) 15:05
>>833
気をーつけっ！
回れー右っ！
進めーっ！



…ドッボーン。

837：03/05/31(土) 15:14
>>834
そう言うなあ。
もしかして訛り?
東京生まれでつ。

838：03/05/31(土) 15:17
なんか風邪ひいたみたい。
昨日泳いで帰ってきたら急におなかがピーひゃラドン。
良かった…帰って来てからで…

そんなんで今日は自主休み。
あー練習したい。

839：03/05/31(土) 16:00
>>838
お大事に。
早く元気になってまた頑張ろうね。

840：03/05/31(土) 16:14
>>833
「気をつけ」です。「きょうつけ」っていわないのか・・

とにかく手を全く使わないで平泳ぎの足だけで5秒スーッと進むよういわれたのですが
ぜんっぜん進みません。5秒その場浮きです。どうしましょう・・・


841：03/05/31(土) 17:06
>>839
ありがトン。
今日はにちゃん漬け。

842：03/05/31(土) 18:46
>>829
なんかやる気沸いてきました。レスTHXです
最初の一回が怖い。。

843：03/05/31(土) 20:16
>>838
プールって感染しやすいから気を付けようね。
風邪、ものもらい、水虫、水いぼ…。
泳いだあとは気を使って体洗うんだけど
結構今までやられてる…。

844：03/05/31(土) 21:16
>>843
ええ！そうなんでつか？
一応きれいに洗ってるつもりだったけど…
お風呂混んでるからプール横のジャグジーで体あっためて
あとはシャワー室でボディーソープでわしわし普通に洗ってる。
帰宅して布団の中で塩素臭い自分に
「あー今日も泳いだなあ」
と満足していた私は…

風邪ひいて当然？

ちょっともう少し気をつけまつ。


845：03/05/31(土) 21:29
追記。
あと初心者なのでプールの水も飲んじゃいます。
　これは練習強化ですね。

皆さん心配してくださってありがとう。
嬉しい。

846：03/06/01(日) 01:47
今日、プールに泳ぎに行ったらｵｯｻｿ・ｵﾊﾞｻｿ・餓鬼共がたくさんいて
とてもじゃないけど泳げなかった。
台風来て雨だから絶対空いてると思ったのに。チッ・・。

847：03/06/01(日) 02:07
子供がたくさん泳いでるとなんであんなに水が濁るんだろう
水の臭いもなんだか臭くなりますよね

今日は朝イチで泳ぎに行くぞぉ　今日のテーマは左での息継ぎ　ヽ(^▽^)ノ

848：03/06/01(日) 02:34
きょうつけって小学生低学年くらいのとき言ってたよ

思い出したけど「ぎゅうにゅう」を「ぎゅうぎゅう」とも言っていた。

バタフライで顔が思ったほどあがってなくて大量の水を飲んだ。
スゲー気持ち悪い。


849：03/06/01(日) 09:09
（･∀･）ｷｮｳﾂｹ!
（･∀･）ｷﾞｭｳｷﾞｭｳ!

850：03/06/01(日) 13:38
ごめん、亀ﾚｽなんだけど、どうしても言いたかったので。

>>810
禿藁！刺身うまいよなｗ

851：03/06/01(日) 13:54
公営プールは６月に水換えのとこ多いね。
気持ちいいから水換え終わったら汚れる前に
ジャンジャン泳ぎに行こう(^^)

852：03/06/01(日) 13:56
安心確実

お支払は安心の代金引換です
振り込んだのに商品が届かない等
の心配は無用！
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853：03/06/01(日) 16:50
>>847
子供はシャワー浴びないし。
浴びてもただ遊んでるだけで体洗わない。
家族連れの多い時期になるとオムツのとれないような
子供をプールに入れる親が必ずでてくる。
だからぷかぷかうんちといっしょに泳ぐ羽目になる。
ロッカールームもビチョビチョで汚い。
パンツを履いているちょっとした隙に100円玉とられるし。
ったくよ～。

854：03/06/01(日) 19:42
>>840
平泳ぎは難しいので、1度や2度うまくいかなくても悩まないでください。

私は、どう考えても足首の固さが原因だということで目下、陸上訓練中です。

855：03/06/01(日) 19:52
>>853
もっとはっきり、

　小　便　漏　ら　す　か　ら　だ　ろ　？

と言ってあげようよ。

856：03/06/01(日) 20:00
今、泳いできました。
どうしても左腕がうまく水をつかめないなぁ　（´・ ・｀）



857：03/06/01(日) 21:11
>>854

1日10分でいいので、ひざ上げ運動やるといいですよ！
正座して、ひざを上げるの。
ﾃﾚﾋﾞ見ながら出来ますよ。

858：03/06/01(日) 21:21
>>855
漏らすんじゃなくﾔﾂらは意図的にしてます


つか俺がそうだった

859：03/06/01(日) 21:57
あ～あたしもしてたよ、当然のように…

860：03/06/01(日) 21:58
http://homepage.mac.com/hiroyuki43/jaz09.html

861：03/06/01(日) 22:09
水泳はまりすぎたよ・・・
全くのかなづちから25ｍをいくらでも繰り返して苦しくなく泳げる
ようになったんだけど（スイミングスクールに入って2ヶ月目です）
１日でもサボったら、今みたいに泳げなくなるような不安にかられ
て、毎日ジムのプール行ってるんだけど、これじゃいつか飽きそう。
でも、今の私には水泳が一種の麻薬みたいなの・・・

862：03/06/01(日) 22:43
>861
私も水泳ばかの一人です～。

会社帰りに毎日のように通ってまつ。そして土日も…ｱﾊ


863：03/06/01(日) 22:46
>>857
それは縦の柔軟性を高める運動なので、クロールや背泳ぎにはきく。
でも平泳ぎは足首を横に開いて蹴るのが重要だから、
いわゆるおばあちゃん座りという、べったり正座して
足首を両側に出す座り方が有効です。
ちょっと足がねじれる感じになるので、最初から無理しないで
お尻の下に座布団折って敷くとか、工夫するといいですよ。
ちなみにこれ、逆正座といって、空手のストレッチでもやります。

864：03/06/01(日) 22:48
足首を両側に出す→足首から先を両側に広げる

が正しいです。ちょっと分かりにくい説明でした。

865：03/06/01(日) 22:56
それって脚のかたち悪くならない？

866：03/06/01(日) 23:12
>>865
さあ、そこまではわかりません。
あくまでも美容のためではなくてスポーツのノウハウなので。
とうぜん姿勢が悪かったりもともと歪んでいる人は
形悪くなるかもしれませんね。
開脚ストレッチなんかでも、ひとつやり過ぎると０脚やx脚に
なってしまうものもあるので、やり過ぎないことと
正しい姿勢をキープすることが大切ですよね。

867：03/06/02(月) 03:55
泳いだ後って、皆さんサウナに入りますか？
私が通ってるプールでは、プール→サウナ→シャワー→帰宅の人が多いです。
私はプールから出た後はシャワーだけなんですが…。



868：03/06/02(月) 07:24
私は終了時間まで泳ぐからサウナ使わない。
石鹸類の使用禁止だからシャワーで軽く塩素を流すだけにして、家の風呂でﾏﾀｰﾘ。

昨日プールに行ったら、25Mクロールのストローク9回で泳げました。嬉しい!
タイムやストローク数って、体調がいいときにいきなり大幅にレベルアップして
その後はそれがデフォルトになるから面白い。
さすがにこれ以上ストローク数は下がらないだろうから
25M20秒で長いこと止まってる、タイム短縮を目指します。
すでに目標がダイエットじゃなくなってる罠。

869：03/06/02(月) 09:48
854です。
857さん、863さん、ありがとうございました。
どちらも有効そうです。実行します。

私はかかとを地面に付けたまま「しゃがむ」ということができません。
後ろに転がってしまうのです。みんなに笑われますが本気です。

870：03/06/02(月) 10:23
>>868
おーすごいですね、25Mのストローク9回ってすばらしく
伸びのある泳ぎですね。
確かに心がけてやってるとレベルアップするみたいです。
漫然とやらずに向上心もつっていいですよね。

871：03/06/02(月) 10:38
>>869
逆正座、これね。
http://www.kyokushin.gr.jp/magazine/supertech/st_1.html

ちょっとこのモデルさんは腰が丸まってるように見えますが
かなり筋力・柔軟性が高いのと、気を下腹部に溜めるための
空手独特の体型なので、普通の人がやる時は
腰や背中が丸まらないようにしてください。
下半身の関節が柔らかくなるので、平泳ぎにはいいですよ。

872：03/06/02(月) 14:07
人がたくさん泳いでると波がすごくて体が左右にゆれて泳ぎづらい
うまく水をかけなくなる
息継ぎする時に波がきて水を飲むことがあるから
波が高いと顔を無意識に高く上げてるみたいでフォームがバラバラだ　＿|￣|○

873：03/06/02(月) 14:18
>>871
869です。
ご丁寧にありがとうございます。いきなり真似したら確実に病院送りになると
思うので、徐々に頑張ります。

「速い人は前いきなさいよ」と言われ、レッスンでは前の方に並ばされるの
ですが、平泳ぎになるとコソコソ最後尾にまわります。でも、最後尾を定位置
としているおばさまがいて「あなたはここ」と前に入れられ、そのおばさまに
煽られまくりです。

874：03/06/02(月) 14:24
>>人がたくさん泳いでると波がすごくて体が左右にゆれて泳ぎづらい

そうなんですよね～。
特に背泳ぎの時。
まだまだ初心者の私はプールの水が鼻に入ってきて
　　　　　　デューﾝ！！！
と痛くなり、思いっきりムセます。

シンクロのような鼻バサミが欲ｽｨｲ…。

875：03/06/02(月) 14:26
何でオバサンって仕切りたがる＆決め付けたがる
んでしょうね～～～～～？？

876：03/06/02(月) 15:42
ヘタレ自慢しあってるおばさんもヤダぽ

877：03/06/02(月) 21:37
スレ違いだけど、ラップスイミング板消滅か？

878：03/06/02(月) 21:44
>>877
私も見てたんだけど、前スレに引き続き、
早々に消滅してしまいましたね。
なんでだろう？

879：03/06/02(月) 22:01
>>868
すっ、すげーー！！25mを9ストローク＆20秒！！
俺が32ビートキックしたとしても真似できない・・・

880：03/06/02(月) 22:16

ちょうど俺の２倍のスピードだな・・
今度コーチして下さい。

881：03/06/02(月) 22:41
4泳法ならったほうがいいだろうか？
最初からクロールだけ出来れば満足だったんだけど、
ジムで泳いでいると平泳ぎも背泳ぎも迷惑がられてる
しやる必要はないかと思ったりしちゃうんです。

882：03/06/02(月) 23:59
１ストロークって、左右一かきずつ合わせて１ストロークって事？

それとも、左右は別々に数えるの？

そうだとしたら、９回掻いて２５メートル泳げちゃうなんて
すごいね！

883：03/06/03(火) 00:10
うーん、ちょっと疑問があるなあ…左右セットで１ストロークって
数え方もあるけど、片手１かきで１ストロークって数え方もある。
25M20秒というあたり、前者っぽいけど。
そうでなければ、スタートでよほど伸びてバサロを入れてるか？

どっちやねん！？

884：03/06/03(火) 00:19
私は同じく９ストローク（１８かき）で大体２５メートルを
２０～２５秒位です。

２５メートルを９かきは、ちょっと無理ぽ。。

885：03/06/03(火) 00:28
>>878
落ちてしまったのでしょうかね。
ううう残念ですね。

886：03/06/03(火) 00:51
片手１かき１ストロークで9掻きです。
左右セットで1ストロークって始めて聞いた。

>883
ということで、後者です。
けのびで5M(最初の赤線まで)進み、3～4掻き目で息継ぎしながら中央ラインを越えて、て感じ。
3ストロークごとに一呼吸だから、25Mで息継ぎは2回。

>884
私も始めは18掻き25M30秒で泳いでました。
監視員さんとか上手い人の泳ぎを見て考えながら
ここ一年プールに通い続けていたら
9ストローク(昔の半分)で泳げる様になったから、嬉しいと書き込んだんです。
なんか書き方が紛らわしかったみたいですいません。
レスたくさんついててビビリました(((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

887：03/06/03(火) 01:01
俺、1時間で3000m程度の泳力。
ちなみに25mは15掻き。それ以上は今の
俺には絶対無理。

888：03/06/03(火) 01:20
>>886
前にも書いたけど、100m自由形で50m～75m間の25mを
イアン・ソ－プ … １３回、　アレキサンドル・ポポフ … １１回
あなたが手９回で、足２７回ならば素晴らしいと思います。



889：03/06/03(火) 01:46
>888
ソープで13回ですか!　・・・でもスピードが違いすぎますから(´･ω･`)

現在のストロークはかなりスローテンポで、回転を早くしようとすると
ひと掻きごとの伸びがなくなって、9掻きじゃ泳げなくなるんです。
速くなるにはストロークに拘らない方がいいのでしょうか。
クロール以外はてんでへっぽこでクイックターンもできないから
4泳法ともスクールできちんと習って来ようかな。

ではそろそろ名無しに戻ります。みなさんレスありがとうございました。

890：03/06/03(火) 02:16
このまえスクールでストローク数を少なくして泳ぐ練習をした。
平泳ぎがほとんどだったけど，かくときにきちんと伸びるっていうか，
推進力を大事にする感じだと少なくても結構進むモンですね。すごくゆっくりになるけど。
クロールだと足がお休みしちゃって進まなくて結局沢山掻いてしまった。


891：03/06/03(火) 07:06
ここ見て水泳始めようと思います。
中学の時の水着があるんですがそれでも大丈夫なんですか？

892：03/06/03(火) 07:12
>891
何を聞きたいのか判らないけどなんかおかしいｗ

893：03/06/03(火) 08:55
スクール水着で水泳しててもおかしくないですか？
って事です。
ゴメンナサイ!!

894：03/06/03(火) 09:04
歳によるだろ。スクール水着で泳げば普通は浮く。水にじゃなくって周りから。

895：03/06/03(火) 09:08
I二((二((二二二((二((二二二
　　　　 .//|　　　.|　　　　| 　 　 |
＿＿　.// | 　 　 |　　 　 | 　 　 |
　　 　//　|　　　 |　　　　|　　　 |　　 　／￣￣￣￣
　　　//∋oノハヽo∈　 ＠ノハ＠　＜　sage
　　.// 　 (　´ⅴ｀|) 　　 .|(‘д‘| ）　　 ＼＿＿＿＿
⌒//⌒　ゝ　　　と ）　　⊂　　⊂）
x.//Xx　=（　（　 （＝=　　「 「　「＝　））　ｷﾞｨｯ
//　　　　　し' し'　　　　 ∪∪~
//　　　　　＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿


896：03/06/03(火) 09:28
894>>そうですか･･･有難うございます

897：03/06/03(火) 09:56
【水泳】ラップスイミング part4【マターリ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1054601684/l50

898：03/06/03(火) 11:05
>893
けど高校生くらいでしょ？別にいいんじゃない、スクール水着でも。
水に入っちゃえばわかんないし。
水着買いに行ったりするまでの時間のロスを思えばなんかもったいない。

899：03/06/03(火) 11:06
スポーツセンターとかって水着借りれるんですかね？

900：03/06/03(火) 11:08
貸し水着っていやだなあ。


901：03/06/03(火) 11:09
>889
それでも20秒じゃ早いほうだよ。

902：03/06/03(火) 13:46
>889
ソープの場合、スピードが速いし、ロスが少ないから
ストローク数が少なくてもすむんじゃない？
しかし、どう考えても9回というのは・・・。
また２ちゃん公認記録の誕生か。

903：03/06/03(火) 14:13
868＝889さんのキック、どんなふうにやってるのか
聞いてみたいなあ。

904：03/06/03(火) 15:12
>>903
多分下半身魚だけどね

905：03/06/03(火) 15:15
１回かいて両手揃えて足バタバタ・・・・の繰り返しなら可能　　　　　　さんの屈辱

906：03/06/03(火) 15:34
手がすごいでかくて水カキもついてるとか

907：03/06/03(火) 16:22
お尻から出る大量の泡で推進力を得ているとか

908：03/06/03(火) 16:36
カッパがそっと押しているとか

909：03/06/03(火) 17:40
>907
それじゃあ水木しげるの「河童の三平」だ（ｗ

910：03/06/03(火) 17:45
>889
名無しに戻る前に、どうすれば25mを9ストロークで
いけるようになるのか。キックはどうしてるのか、
教えてくれ。俺にはどうやっても無理なんだ。
秘訣おしえてプリーズ。

911：03/06/03(火) 17:53
けのびキックで10m浮上。
リカバリーとグライドをまた～りやって、
キックは12ビート。
これなら７掻きでいけたよ。

912：03/06/03(火) 18:00
>>874
遅レススマソ。
＞シンクロのような鼻バサミ
売ってあるよふつうに

ストイックにダイエットしてプールにも週4で通いやっと2㌔落ちたのに
三日旅行に行ってハメをはずしたら2.3㌔太った・・・
泣きそう死にそう！！だれかはげましてー！！


913：03/06/03(火) 18:06
自業自得

914：03/06/03(火) 18:24
>>912
ちゃんと運動して落としたんならまだどうにかなるから頑張って！
そういう時が根性の見せどころ。

915：03/06/03(火) 18:42
いつのまにか人外にされてる(´Д⊂

ストロークの早さは、>2にも載ってるサイト
ttp://www.yum.to/mas_ath/athlete/athlete.html
ソープの約半分、ソープが2掻きする間に私は1掻きくらいでした。

>903 >910
普通の6ビートキック(123ー、123ー)か、疲れてきたら4ビート(12ー、12ー)です。
ビート板でバタ足だけだと25M30秒で遅いくらいだから
クロールの泳力は腕7足3の割合って本当だと思いますた。
秘訣とゆうより基本っぽいけど、プルは親指が太ももを掠めるまできっちり押して
前に出すときには2ｹﾞｯﾄｽﾞｻｰくらいの気持ちで体を前へ引っ張るように、かな。
漫然と腕を伸ばすより、毎回ｽﾞｻｰ、ｽﾞｻｰと前へ前へ出すと進み方が段違いです。

じゃ、これから泳ぎに行くので今度こそ名無しに戻ります。

916：03/06/03(火) 18:49
＞＞915
ま、待てっ！
お尻から泡は出してないのかだけ教えてくれぇ～！

917：03/06/03(火) 19:04
>>916

そうだよなあ、そこは気になるところ。

918：03/06/03(火) 19:25
>868の書き込みみて、今日プールで試してみた。
5mで浮上。結局、16掻き。
ゆったり大きく泳いでみたのだが。鬱だ。
こんな俺は水泳歴3年。さらに鬱だ。

919：03/06/03(火) 19:42
今日のプール、滅茶苦茶混んでいて鬱。
そのうちの９８％がジジババで鬱。
そんでもって皆泳がずに歩いてんだか漂ってんだか
まるで湯治場みたいで鬱。
プールからあがろうとしたジジイの海パンがズボリと足首まで落ちて
生尻を見せられさらに鬱。
もういやだ・・・・

920：03/06/03(火) 19:55
>>894
いい歳でｽｸｰﾙ水着の人いますよ。
言われなければ全然わかりません。

921：03/06/03(火) 20:28
>>912
旅行に逝ってまでストイックな生活してたら
楽しみないよ。
また頑張ればいいじゃん。
旅行に行くためにあらかじめ２キロ落としたんだって。

ここでやけにならずにまた泳ぎましょうね。

922：03/06/03(火) 20:37
プールに行ったらバスタオルどころか
ハンドタオルもハンカチも忘れた。
しかも焦ってて出たあと気づいた。
びしょぬれでサウナ、裸で扇風機…
皆様ごめんなさい。

パンツ忘れるより始末悪かったです。

923：03/06/03(火) 21:11
>>918
>5mで浮上
5mは通過点だと教えたでしょ。
3年もやって、けのびが5mでは先生も立場がありません。

924：03/06/03(火) 21:47
>915
身長と体重も教えてください。

925：03/06/03(火) 22:01
>>915
173cm,66kg弟子

926：03/06/03(火) 22:04
あれ、間違えてしまいました。
>>924
弟子た。

927：03/06/03(火) 22:11
>923
いや、>868が>886でけのびで5mすすんで、と書いている
ので、それを忠実に再現したまでです。
さすがに3年（きちんとやり始めてから）もやってるんで、
いかになんでもけのびで5mしか進まないということは
ないです。

928：03/06/03(火) 22:37
けのび５Mで終わりじゃなくて
５Mラインでスピードが落ちてくるから泳ぎにつなげる
ぐらいの感じかな、私は。

929：03/06/03(火) 23:00
>>914
>>921

ありがとうございます！！ここの人たちはいい人たちだ・・・
いつもここ見てやる気だしてます　がんばりますっ！

930：03/06/03(火) 23:01
偽物に遭遇したの初めてだ(w
>924
162cm53kg女です。
もともと肩幅がゴツイ寸胴体型で、肩の骨を削るわけにはいかないから
くびれがある逆三角形目指してダイエット中なんです。

>928
私もそんな感じかな

931：03/06/03(火) 23:09
ﾕｸｰﾘ泳いでいたら、若いおにぃちゃんに、背泳ぎでぬかされた・・・
それも私の下、底ｽﾚｽﾚで・・・目が合ってﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃった・・・。

932：03/06/03(火) 23:25
>>931
底ｽﾚｽﾚって、香具師はバサロキックしてたの？

933：03/06/03(火) 23:28
>>897

39

934：03/06/04(水) 01:00
>>932
私もそんなに詳しくはないんですが、バサロキックって鈴木大地がやってた
ターンしたあと、水面に出るまでの間の、アレですよね。
それです！！ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞだらけの公営ﾌﾟｰﾙで・・・。

１日に５０mﾌﾟｰﾙがｵｰﾌﾟﾝしたから今はそっちの方じゃないかな？

935：03/06/04(水) 06:29
小生は年間1000km以上泳ぐ水泳名人なわけだが
9ストローク20秒は不可能だな
そんな泳ぎを目の当たりにしたら多分惚れちゃうかも

936：03/06/04(水) 08:48
じゃあ、下手なだけじゃん

937：03/06/04(水) 09:19
小生っていう言い方がキモい。

938：03/06/04(水) 10:02
>930
160センチで52キロの私と体型はそんなに変わらないんだね。
20秒か、憧れるな。頑張っても23秒・・・。
け伸びの練習しようっと。

939：03/06/04(水) 11:36
ま、９ストロークの問題は、>868がジャイアント馬場だった
ということで決着。

あ、馬場さんだったら、１ストロークで済んじゃうか。

940：03/06/04(水) 11:44
>>939
馬場さんをﾊﾞｶにするな！

馬場さんは蹴伸びしようとするだけで手が向こうサイドに付いてしまうんだよ！

941：03/06/04(水) 11:44
馬場さんは一かき目で向こうのコースでスタンバってる泳者の頭をポンって

942：03/06/04(水) 11:58
馬場さんは飛び込んだら向こうの壁に額ぶつけて流血したんだぞ。

943：03/06/04(水) 13:31
そりゃー　３２文で壁を蹴るんだもん

944：03/06/04(水) 13:33
平泳ぎのキックがうまくいきません。
前のコーチには後ろにまっすぐ蹴るように言われてて
それが少しできかかったところでコーチ交代。

今度は脚を広げて蹴り、脚を閉じる力で進むように変えられ
かえって進まなくなりました。
関節が硬いからだと思いますが、どっちを目標にするのがいいのかなあ？
あと、丸く回すやりかたもありますよね。
迷う～。

945：03/06/04(水) 14:21



馬場正平さん、大好きだったのにな…(;_;)






946：03/06/04(水) 14:27
馬場さんを語るスレはここですか？

947：03/06/04(水) 14:45
>919
＞そんでもって皆泳がずに歩いてんだか漂ってんだか
＞まるで湯治場みたいで鬱

ﾜﾛﾀ

元気ですかー！ｗ

948：03/06/04(水) 16:39
つまんないねぇ。
だれか、新ネタ披露してﾐｿ

949：03/06/04(水) 16:44
いや、つーかそろそろ次スレ・・

950：03/06/04(水) 17:20
馬場ネタつまんない。

951：03/06/04(水) 17:22
お前の書き込みが一番つまんない。

952：03/06/04(水) 20:14
2げっつ！！

953：03/06/04(水) 21:34
２げっつズザー！！か…

954：03/06/04(水) 21:40
最近でやっと25ｍが楽に泳げるようになりました。
ここを見て励まされながら息継ぎを練習していました。
さらに練習すればきっともっともっと泳げるようになるんだと思います。

これからからですかね？
痩せるのは…
水泳事態が楽しくなってプールジャンキーともいえますが
やっぱり痩せたいよね！

955：03/06/04(水) 23:07
次スレは？

956：03/06/05(木) 00:47
あのー、バタ足してたらなぜか思い切り自分にむかってきて
ぶつかった拍子に胸を触られた気がするのだけど、これって
やっぱり確信犯なのでしょうか？
オトコ二人できててもう一人がすみませんめがねしてないもんでと
へらへらいってきたのですが・・。
気味が悪くて怖くなってしまいますた。



957：03/06/05(木) 01:01
水泳してハゲたやついないですか？
塩素が気になるので・・・。　　ちなみに男２２歳です。

958：03/06/05(木) 01:03
ああ、二人組ならまず間違いなく確信犯だよ
そいつら海に行くような海パンはいてるでしょ

959：03/06/05(木) 01:30
>>957
それが原因でハゲるならｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手、全員ハゲるんじゃない？
どう考えても、あなたがそんなに長時間、水の中にいるとは思わないんですが・・・

960：03/06/05(木) 01:39
女22歳でスクール水着は犯罪でしょうか？

961：03/06/05(木) 01:49
>>960
容姿やスタイルによる。　　

962：03/06/05(木) 02:13
25m9ストロークだの、スクール水着だのネタスレ化してきたな。

963：03/06/05(木) 03:34
皆どこで水泳してますか？
私のとこは体育館があるにもかかわらず、使用料が６００円（２時間）で
やる気はあるのにどうしようもありません。
以前田舎で通っていたコミュニティーセンターは、1時間５０円でした。
まあ学生だったからっていうのもあったけれど、大人でも１５０円。

６００円払ってるくらいなら、ジムかなんかに会員になった方がいいかなぁ。

964：03/06/05(木) 04:30
150円の田舎に通えばいいじゃん

965：03/06/05(木) 05:00
>>963
600円？たけ～
そのプールを管轄する行政部署に行って、情開法に基づく料金設定の積算
資料を入手する。また事前に300～400円のプールの資料を入手しておき、
それを元に小1時間問いつめる。めんどくせいやつだから無料パスで
ごまかしとくか、という雰囲気がなければ、センセに相談しる。

966：03/06/05(木) 05:00
>>963　　私の住んでる地域の公営のプールはとなりの町のも入れると
通える範囲に５カ所ほどありますが、だいたい４００円ですね
回数券や１ヶ月定期券などがあるところもあります　少しお得かな
健康保険センターとかのプールだけは６００円です
そこが一番空いてるんですけどねー
週に３回行くようにしてるので月に１３回くらいかな、そうすると計５２００円　
民間のジムがコースによりますが約６０００円なので少し高いくらい
ジムだと遅い時間も行けるからいいんですけどね
筋トレの時に自由にマシンが使えないし
筋トレ前に必ずストレッチを２０分くらいやらされるんで辞めてしましました
プロの指導に従った方がいいんでしょうけど、面倒なので
それにしても１５０円は安いですね

>>964　もう田舎に住んでられてないのでは


967：03/06/05(木) 06:33
今日からゲームﾏﾝｾｰのため、スクール以外のプールは１週間ほどお休みです。

968：03/06/05(木) 07:33
>967
サッカーだろ？そのゲーム。
漏れはプールどころか、会社を休みそうでつ。

969：03/06/05(木) 07:49
>>956巨乳
>>957お前はハゲ
>>958覚えがありそうだな！？自己紹介？（ｗ
>>960割れ目食い込ませとけ
>>9673ヶ月休め
>>968リストラされろ

これをもってこのスレは打ち止めです
次のすれも不必要です、長い間ありがとうございました。

970：03/06/05(木) 08:09
最近プルブイを使って練習してみたのですが
体の軸が安定しなくてグリングリンしてしまいます。
これってどう使えばいいのでしょうか…

971：03/06/05(木) 08:16
>970
体幹部の単なる筋力不足。
そのうち安定しる。

972：03/06/05(木) 08:20
969はカルシウム不足。

973：03/06/05(木) 08:44
969はｷﾞｬｸﾞｾﾝｽ不足。

974：03/06/05(木) 09:41
現在　２日に一度
30～40分　7～8ｋｍのジョギング
トラックまでの往復４０分のウォーキング
をしてる者です

週２日程度水泳にしようと思います
ウェア　（ＮＩＫＥメンズ６３００円う～ん迷ったが買った）ｷｬｯﾌﾟも揃え
後は市民プールにいって３５０円払うのみなのですが

上に書いたジョギングと同強度の運動を行うとすると
泳力とも関係するとおもいますが
どの程度の時間距離を泳いだらいいものでしょう

ちなみに小学校６年時スイミングスクールにいたときに
50ｍを５０秒ほどで泳いだと思いますが距離的にも50ｍがやっとでした
その後は中学校の授業程度
水泳自体はどっちかというと当時筋肉質で浮かないのしきついので
小学校でやめました
アドバイスよろ！

975：03/06/05(木) 09:53
>>974
じゃあ、とりあえず水着ははちきれんばかりのビキニパンツで。

976：03/06/05(木) 10:06
>>974
どの程度の時間距離ということよりも、陸上のジョギング並の負担で泳ぐ
泳法を身につけるべきか。
やっと泳ぐ50ｍの繰り返しは、短距離走であってジョギングではないかな。

977：03/06/05(木) 11:46
まだ２回しかプール行ってないんですが
プールからあがったあと顔と腕がカサカサで白くなるんですよ。
入る前、体に膜みたいなのつくる塗るヤツってないんですか？



978：03/06/05(木) 12:00
>>977
水が汚れるので塗ってはいけません。


979：03/06/05(木) 12:14
>>977
精子でも塗ってろ

980：03/06/05(木) 12:59
>>971
おなかの下にぎゅうっと力入れるってことですか?
あとでやってみます。
ありがとうございました。

981：03/06/05(木) 13:23
>>977
水が汚れるのでマナー違反になってしまいます（日焼け止めもだめ）
なのでお肌のお手入れは水から上がってからです。
乾燥がひどいならシャワー室から出る前に湿度のある状態でローションや
ワセリンなど塗ればいいのでは？
シャワー室で塗るとべたべたして気持ち悪いけど保湿の為にはよろし。

982：03/06/05(木) 13:30
実際水泳で「痩せた！」って実感できるまでにはどのくらいかかるんでしょうか
一時間週2～3回泳いでますが痩せるのかなあー・・？




983：03/06/05(木) 15:23
一回どれくらいの時間をどの程度の強度で泳いでいるかに
よって違うので一概には言えません。
本人の基礎代謝や摂取カロリーなどとの兼ね合いもあるし。

984：03/06/05(木) 15:25
>>982
そうですねえ。　　私の場合２ヶ月で体脂肪が５キロ減り、除脂肪体重が１キロ
増え結果として４キロ減りました。
ちなみに週３～４で１時間弱ノンストップで泳ぎつづけました。


985：03/06/05(木) 15:32
同じような体型で同じようなメニューでも
２週間ぐらいで何キロも痩せる人もいれば
数カ月ピクリともしない人もいるみたいだし
983の言う通り一概にどうこういえないかも。

自分は最初の月、体重は２キロも減らなかったけど、
腹筋ちょこっとと併用してウエスト５センチ萎みました。
腹ボテだったから(w
当時は週２～３の水中歩行１時間だったかな？


986：03/06/05(木) 15:43
今から泳ぎにいってきますけど忘れ物はないかしら？
この前はタオルを忘れて体が濡れたまま服を着て帰ったので
フロントの人に見られて恥ずかしかったわ
最近は歳のせいかしら物忘れが激しいの
泳ぎに行ったはずなのに買い物だけして帰ってきてしまったこともあるの
脳味噌が腐りかけてるみたい　
泳いでる途中に耳や鼻から何か出てきても許してね　(^-^*)

私はまったくの水泳初心者でした
泳ぎ始めて５ヶ月で６２㌔から５１㌔に落ちましたよ
週に３回くらいかな　１時間で2,5㌔くらい泳いでます
でもこのところ３ヶ月間まったく体重が落ちないの
っていうか２ヶ月前から始めた筋トレのせいかしら最近は増えてきてるのよ
そういえば肩とか背中に筋肉がついてきてるわぁ　やだわぁ
でも今年の世界選手権には間に合わせたいから　頑張るわぁ　( ^∀^ )



987：03/06/05(木) 15:58
990さん新スレよろ・

988：03/06/05(木) 17:25
>>987
俺じゃ、俺じゃ駄目なのかよーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

989：03/06/05(木) 17:42

あ～～～～～～～～～～～～泳ぎに行きたい！





990：03/06/05(木) 21:11
プールのトイレの小便器に下痢便がしてあったのを見たので
このスレ終了

991：03/06/05(木) 22:14
>>990
僻むなカナヅチ

992：03/06/05(木) 23:49
今新スレ立てました。ちょっとまってね。

993：03/06/05(木) 23:52
>>992
ﾘｶｲﾌﾉｳ

994：03/06/05(木) 23:56
ああやっとつかまった。ここね。

＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50

995：03/06/06(金) 00:05
は～い、1000取り合戦開始ぃ～

996：03/06/06(金) 00:08
おわり

997：03/06/06(金) 00:09
みんなたたかおうよ！

998：03/06/06(金) 00:10
ヒロミ

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