＜＜＜水泳で痩せる？第7のコース＞＞＞

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1：02/09/10(火) 22:35
マターリ泳ぎを楽しみながら、スラリと痩せた健康的な体を作ろうよ。

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1028816290/

関連スレ＆サイトは>>2へ

2：02/09/10(火) 22:36
■関連サイト
水泳総合情報
ttp://www.yum.to/
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
ウェイトコントロール（水泳で痩せる方法）
ttp://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm
水中ウォーキング（歩行）
ttp://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html
消費カロリー計算
ttp://www.j-cypress.co.jp/other/calorie1.htm
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/


3：02/09/10(火) 23:16
ヲバの少ない時間帯に泳ぎたいな～


4：02/09/10(火) 23:20
今日プールに行ってびっくり。
近所の保育園の子供たちでいっぱい。
契約して指導をうけているらしい。
おそろしくプールがにごって数メートル先すら見えない状態。
とろみがついてるような感じで気持ち悪かったよ～･(つД｀)･ﾟ｡

5：02/09/10(火) 23:34
>3
３人で泳いでいるけど、速いせいか、
たいていのヲバは他のコースに移りますね。
後ろを振り向いたら、３人も渋滞していたら、
さすがに気が引けるのでしょう。

6：02/09/10(火) 23:45
おまえら３人のほうがよほどＤＱＮだと思うが

7：02/09/10(火) 23:53
>4
子供の集団って、独特の臭いがするから不思議。


>5
それ威力ありそうだねぇ。確かに自分の遅さに凹むよ。

8：02/09/11(水) 00:08
水中ウォーキングしてたら、水着の胸元に黄緑色の粘着物が・・・ｳﾂ

9：02/09/11(水) 00:13
>>8
それは多分、ウンコだと思われ。。。

10：02/09/11(水) 00:24
マターリ泳ぎもいいですが、５０ｍを１０本くらいは本気で泳いでおこうぜ。
とにかく引き締め効果が違うよ。


11：02/09/11(水) 00:31
なるほど。参考になりますた。

12：02/09/11(水) 01:11
>10
前スレ読んで１時間ちょっと泳いだ仕上げに
25mを泳いでみたら5本で死にそうになりますた
それより25mが25秒もかかる自分に鬱
がんがりまつ(ﾊｧ


あ、こんなワタクシですが、
休憩（インターバル？）はどの程度取れば理想的ですか？

13：02/09/11(水) 02:55
>>12
慣れるまで、のんびりやったほうがいいよ。
あ、そろそろ泳ぎたいなーくらい。
ただし、フジツボ化しないように。

14：02/09/11(水) 04:15
3000Mを1時間くらいでマターリ泳いでいます。
以前、肩を痛めて泳げない時期がありました。
皆さん、肩痛の経験はありませんか？
私は、治った後、フォームをかえてみたら
肩痛は再発しませんでした。
気をつけたのはエルボーアップです。
全体的にあまり力を入れず、大きくゆっくり目の
スクロールで泳ぐように気をつけています。
私の場合は相性が良かったのか、水泳でずいぶん
体重が落ちました。楽しみながら体重が落とせるんだから
やっぱ水泳はいいなあ。

15：02/09/11(水) 07:57
>10
たまにやってる。水中で脈測って140くらいの強度だとかなり体が引きしまる。

16：02/09/11(水) 11:57
>>12
オレには25m25秒なら充分はやくみえる・・・。

17：02/09/11(水) 12:06
>>13
ｺ｣ﾄｫ､ﾏ､ｷ､ﾃ､ｫ､・ﾚﾆﾋ､ﾇ､ｹ､ｿ
ｿ螻ﾋ､ﾏﾁｴｿﾈｱｿﾆｰ､ﾃ､ﾆ､､､､､ﾞ､ｹ､ｬ
ｱﾋ､ﾇｴｷ､・ﾆ､ｯ､・ﾈｰﾆｳｰｶﾚﾆﾃ､ﾆｻﾈ､ﾃ､ﾆ､ﾊ､､､筅ﾎ､ﾊ､ﾇ､ﾄ､ﾍ

>>16
ｱﾋｻ､ﾏ｣ｵ｣ｰ･癸ｼ･ﾈ･・ｱﾊｬ｣ｵ｡ﾁ｣ｲ｣ｰﾉﾃ､ﾇ､ﾞ､ｿ｡ﾁ､・ｷ､ﾆ､・ﾇ､ﾄ､・
､ｴﾏｷﾂﾎ､ﾎﾂｿ､､､ｦ､ﾁ､ﾎ･ﾗ｡ｼ･・ｸ､罕ﾈ･ﾃ･ﾗ･ｯ･鬣ｹ､ﾀ､ｱ､ﾉ
､ｳ､ﾎ･ｹ･・ﾎ･・ﾙ･・ﾀ､ﾈﾁ・ﾙ､､､隍ｦ､ﾇ､ﾄ｡ﾊ｣・

18：02/09/11(水) 12:14
プールは水中に足の皮とかみたいなのや
妙なゴミが漂ってることがあって
汚いイメージしかないよ・・・。

ジジババが多いときは漂ってるものが多いような気がする・・・。

19：02/09/11(水) 13:00
民間と公営、両方のﾌﾟｰﾙに行っていて思う事は
ある程度の料金を取っているﾌﾟｰﾙにはｷﾀﾅｲ子供やｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞは
あまりいないように思います。
反対に市営ﾌﾟｰﾙでは学校の土曜全休のおかげで「土曜日は小中学生無料」！
とかやっているので親から「ほら、ﾀﾀﾞなんだし、行ってきなさい」なんて
言われた子供たちで最悪な状態でつ・・・

20：02/09/11(水) 13:03
１ｍ１秒なら十分でしょう。競泳選手を目指しているのなら話は別
ですが。　タイムのための泳ぎと、フィットネスのための泳ぎは
似て非なるモノですからね。　・・と、元競泳選手のコメントでした。

21：02/09/11(水) 22:41
パンパシで、口に水を含んで出す映像を見たけど、
今日、背泳ぎしていたデブオバは、明らかに
口から白い泡まで出していた…。
マジで嫌な気分になった。

22：02/09/11(水) 23:23
水泳って本気で泳ぐとかなりﾊｰﾄﾞだよね。
最初はコースの端で休んでる人見て、「そんなに疲れるもんかぁ～？」って思ってたんだけど
実際やると休みたくなる気持ちわかる。これは辛い。
水泳で痩せないってのは、このキツさで泳いだ後にたくさん食べてしまうせいかもしれないと思った。
学生時代の水泳部の人は皆筋肉質でｽﾗｯとしていたから、キチンとやれば痩せると思う。
筋トレとか他のトレーニングもしてたみたいだけど･･･

23：02/09/12(木) 00:18
>>22
自分の場合は１時間ぐらい泳いだ日は疲れて食欲全くナッシング
反動で翌日は凄いこつなりまつ
まだまだ基礎体力がないなぁって思ってたけど
ご飯をしっかり食べて行った日はあんまり疲れなかった
やぱそういうもんなのかな？

24：02/09/12(木) 00:28
昨日で水泳を開始（１月１１日）してから、ちょうど８ヶ月ですが、
体重が７６ｋｇ→５２ｋｇになって目標達成しました。
これからは維持モードに切り替えてやっていきます。

25：02/09/12(木) 00:48
>24
大変恐縮ですが、性別・身長を教えて下さい。

26：02/09/12(木) 03:17
あと体脂肪も･･･希望

27：02/09/12(木) 03:32
成功者の話は参考になるし
週何回で一日どのくらい泳いだのかなど
掘り下げた話をワシも聞きたいです

28：02/09/12(木) 06:11
>>17ってみんな読めてんの？

29：02/09/12(木) 06:17
読めてなーい（切れてなーい風に）

30：02/09/12(木) 07:25
ごめんなさい
大した事書いてないのでスルーしてください

....ｯﾃｶﾅﾆｶｲﾀｶﾜｽﾚﾀ(w

31：02/09/12(木) 08:44
週に2-3回、毎回3㎞ほど泳ぐ。
50mを1分5秒くらいかな？
毎年6月に健康診断あるので参考まで。

34才、男、独身、嫁さん要らん。

　　　　昨年　　　今年

身長　　169　　　　169　　　
体重　　 63　　　　 53　
BMI 　 　 22.3　　　 18.8
体脂肪 　 13.3 　　 9.0
視力右　 　 0.9 　　 1.2
視力左 　 1.5　 　 1.5

マジかよ！視力上がってるよ！

32：02/09/12(木) 10:13
>>31
お嫁さんにして～vv

33：02/09/12(木) 10:23
>>32
よし俺と水中セックスしながら一緒に痩せよう（＾＾）

34：02/09/12(木) 12:13
今日、会社がえりに泳ごうと思っているんだけれども、軽く何か口に入れた方が
いいんだよね？　たんぱく質がいいのかな、炭水化物がいいのかな？


35：02/09/12(木) 12:35
>>24
維持モードに切り替えるっていうのは、どうやってたこと
をどのようにかえるつもりなのですか？
教えていただけませんか？
私は、ちなみに、水泳で10キロダイエット成功し、徐々に
体重が増え続け、結局元通り、リバウンドしてるんで。

36：02/09/12(木) 12:39
>>34
ヴァームゼリーはいかがかしら

37：02/09/12(木) 12:43
>>36
ありがとう。検索してみました。35kcalか。これだと、帰宅してから晩御飯という
感じですね。
　いつも会社がえり(5時半ごろ)って、むちゃくちゃお腹が空いているんで、
そのまま泳ぐと多分死んじゃうと思うんです。でも、泳ぐ前に食べても、
きっと帰ってから食べちゃいそうだから、それだとあまりダイエットの意味が
ないよなーと思ってしまったのでした。
　会社がえりに泳いでいるほかの方は、どうしているんでしょうか？

38：02/09/12(木) 12:59
スポクラでバイトしている友人にもヴァームゼリー薦められた。飲んでみるっす。
ありがとー＞37

39：02/09/12(木) 14:15
缶ヴァーム買いだめしちゃったけど
ゼリーの方が満腹感が得られたかな？

40：02/09/12(木) 17:59
＞３７
おにぎりか菓子パンかバナナ。

41：02/09/12(木) 18:57
これから初ジム＆ジムでの水泳行って来ます・・
なんかドキドキだ！！！なんか新しい所に入るときって怖いんだよなー・・

でも、カッコイイ服を着るためだ・・勇気を振り絞るしかない！

とここで書き込み、いざ初ジムへ行って来ます。

42：02/09/12(木) 19:07
あっあと、昨日説明会でジム行ったんだけど、
うちのジムマイナスイオンなんとか～ってプールの前に点滅してる看板があるのだが
なんの効果があるの？？？
それとナイトの時間ってオジサンばかりなんだね・・・同年代の人がいたらやりやすいのに・・鬱。


43：02/09/12(木) 20:52
ヴァームゼリー飲んで行って来ました。会社出る前は腹ペコで
死にそうだったのに、歩きながら飲んだら、全然感じなくなったよ。
50分歩く間に汗だく。その後50分ハードに泳いでもほとんど
疲れなかった。さすがに今は腹ペコだけど。マツキヨで3個300円
だったの買ってきました。ありがとー。
>>40
ありがとうございます。炭水化物系ってことですね。近所に
ドトールとかミスドがあるので、それなら安くで取れるかも。

44：02/09/12(木) 20:55
体がデカイので平泳ぎするとすれちがう時対向者やとなりのコースの人を
よく蹴ってしまいます。
どうしたらよいのでしょう。
しょうがないのですれちがうときはかならず立つようにしています。
でも今日それでむちゃくちゃ煽られた。
ﾜｰﾝ


45：02/09/12(木) 21:05
　　　プールで煽るってどういうの？

46：02/09/12(木) 21:14
>>42
マイナスイオン云々というのは、根拠のないトンデモ。まあ、鰯の頭
だと思っておけばいいんじゃないかなあ。
ttp://rika.org/archive/rika/200206/msg00232.html
>>45
私も遅いからなるべく端っこ泳ぐことにしているけれど、後ろに
ぴったりとくっつかれたりする。次のターンで先に行ってもらう
けどね。車と似たような感じかな。

47：02/09/12(木) 21:27
おい！33！ｵﾚの名を騙るな！
せっかく、強がりなｵﾚにも嫁さんが出来る所だったのに。

因みに泳ぐ前は、食パン一枚とバナナとかヨーグルト。
食べ過ぎると一口ｹﾞﾛが出そうになる。。。


48：02/09/12(木) 22:29
>>44
体がでかい事はあんまり関係ないよ。
下手なだけ。

49：02/09/12(木) 22:35
飛び入りですいません。質問があります。
身長165cm、体重55kg、体脂肪24%の26歳、女です。
どのくらいの運動量で泳げば半年後引き締まりますか？
水泳は6歳～12歳までやってましたが、今となっては記憶も
ありません。お尻とお腹を引き締めたいです。どなたか
アドバイスをいただければ嬉しいです。


50：02/09/12(木) 22:59
>49
週何回何時間通えるか　にもよる
逝くところにインストラクターがいれば相談するのがｲﾁﾊﾞﾝだが

51：02/09/12(木) 23:01
＞＞４４
立つのがやだったらすれ違うときクロールに変えれば？

52：02/09/12(木) 23:18
うぎゃぁー疲れた・・・・でもハマルかも知れん・・・
それにしても自分の持久力の無さにウンザリ・・・
２５メートルで苦しくなる・・タバコ止めようかな・・・

５０メートル泳いでは横のレーンで水中歩行→息が整ったら５０メートル→ループ

こんなんじゃ体脂肪は燃えないかな？？？？ダメポ？？

>>46
マイナスイオンは全然関係なかったです。すんません・・


53：02/09/12(木) 23:32
通い始めて一週間。毎日泳いでみた。
はじめは25Ｍ一本でもぜ～は～だったけど、
ちょっとずつ泳げる距離が伸びてきた。
体重に変化は無いけど、お尻のすぐ下の裏太ももが引き締まってきた！！
水泳バンザーイ。

ヴァ―ムの粉、まずい！！！濃くしても薄くしてもイヤだ。



54：02/09/12(木) 23:34
>50

ありがとうございます。区立の学校のプールなのでインストラクターは
いません。ちなみに週2～3回が限度です。一回に2キロ以上泳がないと
ダメでしょうか？質問よりも取り合えず実行しなくちゃと、今日プール
行ったんですが、ゼイゼイしててまともに長距離泳げませんでした。

55：02/09/12(木) 23:55
>>54
一回500mくらいから初めて徐々に伸ばしていけばいいんじゃないかな。
まあ、あまりプールの端っこで休憩しすぎないようにして、一回必ず
一時間はプール内にいるってことで、半年つづければ1時間で2kmは泳げる
ようになると思うし、そうなれば相当引き締まってると思うよ。

ただし、通う頻度は上げたほうがいい。週3日以上いけるならかなり
効果あるはず。

56：02/09/13(金) 00:01
前ｽﾚでストローク回数の話出てたよね。
以前はクロールで25M/17回だったのが、今日数えてみたら25M/12回になってました!
ただし　ｻﾞﾊﾟｯ　　　ｻﾞﾊﾟｯ　　　ｻﾞﾊﾟｯ　くらいのゆっくりしたストロークだけど。

休憩時間中に水底チェックしてる監視員さんの泳ぎ方を
穴が空くほど見ていた甲斐があったようで嬉しいでつ。
でもスピードは監視員さんには全然およばないんだよなぁ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

せっかくだからもっと早く泳げるようになりたいんだが
独学じゃ25M/20秒の壁を越えるのは難しいんでしょうか?

57：02/09/13(金) 00:10
>.44
一度、教則本などで、平泳ぎを学んでみてはいかがでしょう。ウィップキック
という膝を開かないキックは高度かもしれませんが、一般的なウェッジキック
でも、人を蹴ってしまうまで足を広げろとは決して書いていないと思います。
縦に進もうとしているときに、足を大きく広げることは、自分でわざわざ
抵抗を作っているようなものなので、理にかなっていないらしいですよ。


58：02/09/13(金) 00:13
>>56
そんなあなたに
「水泳の壁」
ttp://homepage2.nifty.com/style1/kabe03-3.htm

59：02/09/13(金) 00:14
最近プールに通い始めますた
楽しい
鬱予防にもなって精神的に元気になった
食欲も増進した
太った………

がんがって通いまつ(つД｀)

60：02/09/13(金) 00:15
クロールで頑張ってますが、
おしりや太ももを引き締めるには
平泳ぎの方が適切な気がする。
でも、平泳ぎできないんです。恥ずかしながら。
クロールでも脚やせしますか？教えて！

61：02/09/13(金) 00:17
>>43
ヴァームゼリーをお薦めしたものです。なぜか、とても汗かくんですよね。
今、マツキヨで1個100円でいくつでも買えるので、どうしようかしらって感じです。

62：02/09/13(金) 00:21
>>56
わ！。やっとストローク回数の話、相手してもらえたー（笑
やっぱりそれは研究の成果だし、正しい方向性なんでないの？
その大きなストロークを早くして行くとスピード出ると思われ。

63：02/09/13(金) 00:23
>>13
フジツボ撲滅友の会会員なので（ｗ
25メートルガツンと泳いで、50メートルは超またーりで
今日は締めに６本ほどやってきますた。
様子をみながら少しずつ増やしていきまつ。　ありがとう！

64：02/09/13(金) 00:30
>>62
私もストローク回数気にするようになりましたよ。
掻く度に「ソープ。ソープ」っていう言葉で調子を取るようにしたら2回減らせた。
（笑いたければ笑ってもいいさ）
ソープののばす音の「ー」の所で踏ん張って手を伸ばし続けたさ。

65：02/09/13(金) 00:34
>>61
やっぱりあの汗はヴァームのせいだったのかあ。水着に着替える
時、タンクトップの背中がびしょびしょでびっくりしました。普段は
ここまで汗かかないのに。

66：02/09/13(金) 00:42
>>25
　・♀
　・166cm
　・17%前後（足測定・タニタ）

>>27
　・週６日（クロール45分、巻き足5分）

>>35
水泳は今のペースで続けて、現在の摂取カロリーより
　リンゴを１個だけ多く食べて１ヵ月後に各数値と鏡で
　腹筋の縦の線を見て食事を見直す予定です。

67：02/09/13(金) 00:45
>>60
部分やせなんて無理。
筋肉を発達させて引き締めることは可能。
バタ足をガンガレ！

68：02/09/13(金) 00:49
続けて泳げたら良いと思うんだが
ターンが出来ない
プールエンドで一度立ってから向きを変えて
また泳ぐ、その繰り返し
ターン………難しいね

69：02/09/13(金) 00:57
腰を痛めて、医者に行ったところ、体全部の筋力が足りないと・・・（T-T)
確かにひょろひょろしてるけども。
プールを勧められたので休止してたジムを再開してみました。

でも仕事が遅くなるので、どうがんばっても週に1回しか通えない。
ダイエットのためじゃないけど、腰に負担をかけずに体が引き締まったらやっぱりうれしいんだけどなあ。
とりあえず今は水中ウォーキングをしています。
泳いだ方が引き締め効果はあるのかな？？
でも長距離泳げるようになれば、体力もかなり付くような気がする。
とりあえず初回はクロール25Mでゼーハーゼーハー。ぐすん。

ここの人たち、すごい。週3とか4とか5とか6とか！
仕事帰りのくたくたの体で泳いでるのね・・・。

70：02/09/13(金) 01:20
>>69
腹筋と背筋を中心に鍛えた方がいいよ。マジで。
ジムのイントラに腰痛対策メニュー聞いてもらいなよ。
週一でもやらない人とやる人では必ず違いが出てくるはず。
ガンバレ！

71：02/09/13(金) 01:52
水泳して体引き締まったよ！
でも、体重は全くへってないっす。
胸小さくならないか心配
プールやって胸小さくなった人いませんか？

72：02/09/13(金) 02:01
そういえば巨乳の水泳選手ってパンパシでは見なかったなぁ

73：02/09/13(金) 02:05
>>66
Res thx :-]

74：02/09/13(金) 02:23
>>63
楽しんでいるみたいですね！
初めは楽しみながらが丁度です！
がんがれ！

おっと、自分もだ！

75：02/09/13(金) 02:48
今日ビジターしてきたスポクラ、設備はイマイチだが
プールの監視員はどうも男前揃いな気がする（当方、視力0.02）。
ご年配方の間で一人遠泳してると
男前がこっち見てる気がしてちょいと力入っちまったぜ。。。
まだまだ青いな、自分(w

76：02/09/13(金) 03:06
>>44
つうか平泳ぎは迷惑なのさ…
遅いしぶつかるし、抜く時も危ないし

人がいない時にはじっこのコースでやってもらいたひです

77：02/09/13(金) 03:32
すごいね。プールで追い抜きって、想像がつかないよ。
通ってるプールでは見たことがない。
２５メートルプールで、コースが速度別に分けてあって、
そこそこ間隔とって泳いでるから、抜くところまで接近しない。
遅い人は、両端で止まって、後続が近づいてたら待って見送るし。

78：02/09/13(金) 05:47
>>72
当方居乳ですが、最近の競泳用水着は
比較的胸は目立たなくなるようです。
きちんと仕舞ってくれます。

79：02/09/13(金) 05:51
競泳水着、たしかに胸を持ち上げないからね。
あくまで流線型を保とうとしてるから・・


80：02/09/13(金) 05:56
>77
速度別っていいね！
こちらは｢続けて泳げる距離｣で分けられてるからなぁ。

81：02/09/13(金) 07:31
やっぱり平泳ぎ迷惑ですよねー
当然練習用コースでやってるんだけど、
後続の人半ギレしてまつた。。。
プールエンドでまってても抜いてくれないし
隙間狙って泳ぐしかないのかな～
ウイップキック？勉強しまつ、、、


82：02/09/13(金) 08:11
前の人が遅いからキレるって、余裕のない人もいるんだね。


83：02/09/13(金) 09:43
・練習用コースで泳いでいる
・プールエンドで譲っている

以上の事をしているのにキレるのはおかどちがい
平泳ぎだろうが犬かきだろうが堂々と泳ぐべきだと思う

84：02/09/13(金) 10:10
>58
良いサイトをありがとう。他のページも全部読んじゃったよ。
クロールのメニューはプリントアウトしたから、できるところから挑戦してきまつ。
無事壁を越えられたら、効果あったよと報告しに来ますね。ｲﾂﾆﾅﾙｶﾅｰ(;´Д`)

>62
わ。元祖(?)さんだー(笑
それがピッチをあげるとキャッチが疎かになってしまうらしくて
ストロークの回数が増える上に、タイムがほとんど変わらないんです。ｸﾔｼｰ
まだまだ修行が足らんようです。

>64
ﾜﾗﾀ。漏れもやってみようかな(笑

85：02/09/13(金) 10:27
>81
プールエンドで待ってても抜いてくれないって、
一緒にプールエンドで待って
いつまでも81の後続に付こうとしてるの？
端に寄って顔みて「どうぞ」ってジェスチャーすると
大抵の人は先に行ってくれるけど・・・。

86：02/09/13(金) 10:58
巨乳さんには競泳用でもハイネックタイプが胸元スッキリ、脇もスッキリ。
アリーナのストラッシュJ使ってるよ。

87：02/09/13(金) 12:14
前スレで反対側で息継ぎしたら
溺れそうになるって書き込みあったけど、
反対側息継ぎしようとしたら、
足が微妙におサボリしてることに気付いた。
がんがって矯正してまつ。

>>52
泳ぐ時は心臓ばっくんばっくんになりすぎない様に
がんがってまたーりして、
水中歩行時は心拍数を下げすぎないようにがんがる。
あと歩行時にしっかり吸って吐き切るを繰り返してるうちに
心肺機能が強化して泳ぐ距離が段々伸びていきました、自分の場合。
参考になれば幸いです。

88：02/09/13(金) 14:53
あ………なんか新しい水着欲しくなってきちゃったなあ。
中学校のときに買って以来だから、
水着の買い方忘れちゃったよ………（鬱

89：02/09/13(金) 17:53
このサイトもなかなかいいすよ。
サエモド先生の水泳教室

http://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/index.html

90：02/09/13(金) 18:50
>>87さん有難う！参考にします。これからいってくるぜー！
あと半年後には２２歳・・・・それまでにカッコ良い体目指して頑張るぞ！

91：02/09/13(金) 19:47
難病（脳梗塞・股関節）に苦しむ７９歳のお婆さんが
３ヶ月前からリハビリで水中ウォーキングから始め、
今ではクロール５０ｍ完泳できるまでに回復した模様を
テレ東08:30「 あかたの」のなかで放映していた。
イントラが元五輪選手だから指導法が上手なんだと思う。

あぁー。近所のどこかに良いコーチがいないかなぁ～。


92：02/09/13(金) 21:25
いい選手がいい指導者とは限らない。
良いコーチに教えて貰いたいことは何？　速さ？

93：02/09/13(金) 21:48
>>92
「カナヅチが３ヶ月で５０ｍ泳げる方法」です。
理由は、週２，３回の頻度で２年以上通っている
にもかかわらず、２５ｍ以上泳げない人のなんと
多いことかということです。
スポクラで基礎から習っている年配の婦人が２人いる
けど、未だに２５ｍ止まりでギブアップ。
聞くと「あと１年で５０ｍ泳げるようになりたい」と。
その人に合ったコツみたいなのが分かれば教えて
あげたいけど残念ながら私には分からない。



94：02/09/13(金) 22:15
一皮むけるっていうか、コツを掴めばほんと、がつんと変わるんだけどね。
私は５０ｍやっとから、いきなり５００ｍ余裕になったよ。
水に乗るって感覚が判った。世界がひらけたのが嬉しくて延々泳いでたら
翌朝立てなくなったが（笑）

95：02/09/13(金) 22:20
ﾑｹﾀｰｲ(･∀･)！

96：02/09/13(金) 22:22
>>93
個人差もあると思います。
いつまで経っても上達しない人って、教わったことを忘れないとか、
その通りにやってるか自分でチェックしようとかいう気持ちが少ないと思いますよ。
私は知識を学ぶこと、体を使うこと、いろんな稽古事を教わったり教えたり
してますが、やはり何度教えても一週間経ったら忘れてたりただ漫然と来てる人も多いです。

このスレでも分かるように、スクールに通わなくても、人の泳いでるの
を見て先生にしてる人もいる。
年配のご婦人だったら、体力的にあまりがむしゃらな練習ができない
のもあるでしょうが、やはり個人の能力とか教わる姿勢もあるので、
上手なコーチがいないから泳げるようにならない、とばかりはいえないと思います。

私はあるスイミングスクールに通ってますが、年配のご婦人でもだいたい
半年から１年で、カナヅチから２５メートル泳げるようになり、次の段階の練習に上がります。
一人だけ２年近く経っても２５メートルもたない人がいるが、その人は
若いし別のスポーツもやっててかなりの体力はある。
ビート板でバタ足だけさせたらすごく速いのに、息継ぎを入れて泳ぐとなると、
必ず途中で立ってしまいます。その人は人を追い抜かないと気が済まない性格で、
はっきり言っていじめっ子的な人です。
自然な息継ぎができず、どこかがむしゃらで無理があります。
本人の性格にも原因がある例です。

もし９３さんの話に出てるスクールが、平均して極端に泳げるようになるのが
遅いのだったら、スクールを変わった方がいいと思う。
教わる人に原因があるのか、スクールに原因があるのか、考えてみてはどうでしょうか。

97：02/09/13(金) 22:52
息継ぎができない性格ってあるんだ、、、

98：02/09/13(金) 22:56
これ見て研究しる
平泳ぎ
ttp://isweb41.infoseek.co.jp/sports/fb_swim/brest.m1v
メドレー
ttp://isweb41.infoseek.co.jp/sports/fb_swim/im.m1v

上手すぎ

99：02/09/13(金) 23:05
水泳はまたーりなんだね。

100：02/09/13(金) 23:19
ttp://www.yum.to/mas_ath/masters/masters.html

わたしはこれみて勉強した

101：02/09/13(金) 23:23
>100
>2でガイシュツ

102：02/09/13(金) 23:41
今日はさ、13日の金曜日だったのに相変わらず残業でプール行けなかった
ので会社から家まで歩いた。渋谷から三茶だけど。30分位で家付いたから
たいした運動にはならないか。プールで30分泳ぐのと比べたら楽すぎた。
水泳って体力使うね。明日は絶対プール行こうおっと。

103：02/09/14(土) 00:21
クラブに通うとどれ位掛かる？
近くのｼﾞﾑは、水泳施設だけ使えるコースが月5000円なんだけど。高いよね

104：02/09/14(土) 00:27
>>103
安い！

私の通ってる市営プールは、利用料２７０円＋ロッカー代５０円＝３２０円。
３２０×２５日＝８０００円

105：02/09/14(土) 00:44
すいません、今ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄ見たらプールのみコースは7000円でした。
全施設が使えるのは8000円。
時間は月～土が10:00～22:00、日祝が10:00～18:00です。
ロッカーは無料のようです。l
そこのｼﾞﾑは入会時に月会費2か月分、情報管理量5000円、最低19000円ですねぇ。
きついなー

106：02/09/14(土) 00:59
>>105
水泳で痩せて少食になれば食費が浮くから
年間トータルだとどうでしょうか？
健康になるから医療費削減にもなるし。

107：02/09/14(土) 03:30
たまに行くなら市営プール等で、その時その時に払った方が安いけど、
ずっと続けるつもりなら月極めで料金を払う方式がいいんじゃない？
いつでも好きなときにプール行けるってのは、結構いいよ。

108：02/09/14(土) 04:13
私の使用してるプールは1回500円だよ……
温水プールだから冬でも通えるんだけど
ちょっと痛いかなあ………

109：02/09/14(土) 05:18
俺のところも500円。2時間で。たかいっちゅーねん。

110：02/09/14(土) 05:37
>>106
え、小食になる？　前より食べてるよ。除脂肪体重増えてるもの。
しかも、プールとジムに通いだしてから食べる物を見直して、
栄養的に質を上げたら、それだけでも食費は上がった。
葉っぱ類とたんぱく質の消費量が激増したからか。
その分、身体の機能も上がったからいいんだけど、
身体にコンシャスになれば、それだけお金はかかるような気がする。
それで病気にならないという保障があるわけでもないから、
自分でも物好きだと思っている。

111：02/09/14(土) 06:17
運動量が増えたらたくさん食べるようになるでしょ。
カロリーが必要になるんだから。
体も運動してカロリー消費しても、補給してくれるってわかればｶﾞﾝｶﾞﾝエネルギーを使ってくれるようになる。
少ししか食べない人は、飢餓に備える人間の本能とやらで脂肪を溜め込む体質になるようだ。
省エネに切り替わるんだと。

112：02/09/14(土) 07:10
私の通ってる公立プールは一回９００円。高杉。でもオゾン洗浄。

113：02/09/14(土) 10:16
自分の行っているスポクラは、平日の午後のみが3000円｡
夜間のみ(23:00まで)が3500円くらいだったかな｡施設はどれも使える｡
スイム会員はいつでも行けて､4500円｡
近所の市営プールは一回360円なので､週5日は泳ぐ自分に
とってはスポクラのほうが安いけど､このスポクラものすごく
施設が古い…プールの水も向こう岸が見えないほど濁っている…

114：02/09/14(土) 12:29
順調にダイエットは進んでるけど、泳いでたら異常に
太股と二の腕が太くなちゃったーよ。
昔のパンツが入らん。激ウツ

115：02/09/14(土) 12:44
>>111
じゃあ食事量減らしたら逆に脂肪燃焼出来にくくなるわけ？

116：02/09/14(土) 15:47
＞＞１１５
空腹感が長く続くのが多いと体が飢餓期になる
だから一回の食事の料を減らして小刻みにたべればよい
リバウンドをしたくないのならカロリーがたかくなければ
ダイエット中でも間食が必要ってこと

117：02/09/14(土) 15:50
１１６で間食ってかいちゃったけど要は血糖値をあげてやればいいんだよね
小腹が空いてきたときに果汁ジュースとか飲むとやわらいだりするでしょ？

118：02/09/14(土) 16:29
痩せたければ同じ量をｷﾁﾝと3回に分けて少しずつ食べるのがよろし。
お相撲さんは一日2食。いっぺんにドカ食いしてその直後に昼寝。
もちろん太るためにやっている。
太りたかったらこれをやると良い。

119：02/09/14(土) 17:50
間食にはコンニャクなんてどうか。
ダイエットﾗｰﾒﾝなんてのもありましたね。
お菓子なら、生クリームたっぷりの洋菓子より煎餅なんかがよさそう。

120：02/09/14(土) 21:32
>>111

ﾄﾞｯｷｰﾝ！圧倒的に省エネモードだよ。1日１２００キロカロリーに
抑えプールに週２～３回通ってるけど。ランチ食べた後は７時頃プール
行く前ヴァーム飲むくらいで。帰ってきても水分しか取ってないし。
そんな生活続けてたから今以上に食べたら太るんじゃ？と怖くって。
間違えだらけのダイエットだ。こんな体今更手遅れなの？

121：02/09/14(土) 22:16
>>119
補糖をしたいんじゃないの？
黒砂糖ひとかたまりとか、ノンシュガー「ではない」飴とか
吸収されやすい糖質がよろしいのではないかと。


122：02/09/14(土) 22:32
空腹感を紛らわす物のことを言ってるのだと思うが･･････

123：02/09/14(土) 22:35
糖分取ればいいの？それともコンニャクゼリーとか食って
空腹にならないようにすればいいのかな？

124：02/09/14(土) 22:45
>>121に激しく同意。
体が飢餓を感じないようにするための方法を話し合ってるんでしょ？
ノンカロリーの食べ物で、単に空腹感を紛らわしても仕方ないんじゃ…＾＾；
吸収されやすい糖を少しだけ摂るのがいちばん早いでしょ。

125：02/09/14(土) 22:58
ダイエットの基本

食事は３食バランスよく、高カロリーは避ける。
間食は糖分を少し。
適度な筋トレで基礎代謝を上げる。
有酸素運動で消費カロリーアップ。

これでよろしいか？

126：02/09/14(土) 23:19
>120
週３プール行ってるなら1200は少なすぎかも。
たぶん体は溜め込みモードになってると思う。
もっとがつがつ食べたまへ。

泳ぐ前には糖質とって、泳いだあとはたんぱく質もとって。
とはいっても、
｢泳ぐ前にジュース一杯、あとに豆腐一丁｣とか極端にしないでね。
一時間くらい前に糖質中心のご飯をかるく食べて
泳いだあとにたんぱく質もあるご飯をまた食べる、とかでどうかな

食事を増やすとしばらくは太るだろうけど、
そのうち、溜め込まなくてもｲｲのだと体がわかれば、やせてくるよ。

ちなみに、泳いだ直後30分以内に
オレンジジュースを飲むと、疲労回復にいいらしいのですよ。クエン酸かな。

127：02/09/14(土) 23:40
通して読むとよく分かりますねー、ダイエットのことが。
単に摂取カロリーを減らすことばかり考えてたけど、
代謝が重要なんですね。
単に食べないで動いてばかりいてもリバウンドまっしぐらだー。

128：02/09/15(日) 00:23
>>126
一概には言えないと思うけどそれくらいのペースで行ってるんだったら
どれくらいカロリーとりゃいい？

129：02/09/15(日) 00:44
年齢・身長・性別・体重・筋量によって基礎代謝は全然変わってくるからなー

130：02/09/15(日) 00:50
>>128
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item07.html
http://www.bk1.co.jp/cgi-bin/srch/srch_detail.cgi/3d76258c70c0c01018b8?aid=p-hmp19325&bibid=02169989

131：02/09/15(日) 03:41
ちょっと言葉足らずだったかな。
脂肪を溜め込む体質になるってことについては、112以降で議論されている通りです。
分けて食べた方がよいこともまた然り。
もちろん、全く動かない人がﾑｼｬﾑｼｬ食べてたら当然太りますよ(笑

間食についてですが、糖分補給とは別にストイックな食生活を送っていると、
「甘いものが食べた～い！」「何か口に入れたい～」って思うことありますよね？
その度に糖分を取るのはﾏｽﾞｲので、カロリーゼロのコンニャクや、シュガーレスのガムで誤魔化すというのはアリかと思われます。。

132：02/09/15(日) 13:22
「ミサイル栄養効果」　筑波大学体育科学系教授　 鈴木正成
http://www.healthist.jp/news/149_01/01_02.html

おやつに相当する食事3時間後にたまごやチーズのような高タンパク質食を与えると、
小腸や肝臓は可欠アミノ酸は消費しますが、必須アミノ酸はもう十分なため消費しません。
そのアミノ酸が筋肉や骨に回り、丈夫な骨や筋肉ができるというわけです。


133：02/09/15(日) 14:34
誰も栄養を取るための間食には反対してないと思うが。
なんでそんなに必死なの？

134：02/09/15(日) 18:41
公営プールのスイミングスクールに初めて行った。
６人に１レーンだったけど、他の人を待ってると寒くて寒くて．．．
初心者コースだからかもしれないけど、コレからの季節続けられない。
出た時はくしゃみ連発だった。
スクールに入ってる皆さん、１クラスは何人くらいですか？


135：02/09/15(日) 18:51
えー　スイミングでお金かけてがんばってても
食事制限するのー？
食事変えたくないから運動してるのに

136：02/09/15(日) 18:51
>>131
つうか、痩せてその体型を将来に渡って維持したい人間は、自分で
「ストイック（禁欲的）」と感じるような食生活をしてはあかんよ。
心と体に無理のない範囲で生活習慣（食生活＆運動習慣）を改善した
結果、新しい生活習慣によって維持できる体重に落ち着くというのが
理想。（体重によっては段階的に実行するわけだが）


137：02/09/15(日) 18:54
>>135
食事制限といってもバランスを整えてドカ食いしない程度でいいさ。
ジャンクフードﾀﾌﾟｰﾘな食生活なら見直してみれば？

138：02/09/15(日) 18:59
>>135
ちげーよ、普通の食事を分割して食えって言ってんだよ。
動いてカロリー消費する分たくさん食わなきゃいけないのは当たり前だろ。
食う量減らすこと考えるより運動量増やせ。

139：02/09/15(日) 19:01
>>136
当方身長150cm80kg。ポテトチップス食べながらコーラ飲むのが大好きです。
これが私にとって余裕のある食生活なんで、これを続けても良いんですよね。
禁欲的になるのはよくないですもんね。
あなたのおかげで生きる勇気が湧いてきました。ありがとうございました

140：02/09/15(日) 19:05
ちゃんとダイエットしてれば、体が油物や太るものを受け付けなくなる。
100%そういったものを絶つと、口にしたとたんにまたハマって元の木阿弥になるから、好きなものを食べても良い日を週に一回位決めとく。
だから最終的には人から見て「禁欲的」であっても本人は全然辛くないって状況に持って行くのがベスト。


141：02/09/15(日) 19:05
>>139
このスレ出て行け、豚肉

142：02/09/15(日) 19:06
↑せめてﾀﾞｲｴｯﾄコーラとﾀﾞｲｴｯﾄポテチにしなよ。
禁欲的という言葉の意味をもっと狭く解釈しな。

143：02/09/15(日) 20:36
う～ん。今日は頑張って泳いだぞ～。バタフライも徐々にではあるが上達の
兆し。水しぶきクンは豪快にしぶいてたけど、隣の隣で泳いでたからさほど被害
なし。サウナも気持ちよかった。ディナーはイタリアン。ダンナと二人で
ワイン1本。おいしかった。幸せだい！

144：02/09/15(日) 20:48
どうでもいいが１３９はネタだと思う
さらにどうでもいいが脂身ばかりであんまりおいしくなさそうな豚肉だ

145：02/09/15(日) 23:05
水泳した後ってさっぱりしない？
クラブから出て歩いて帰る時なんか、すごい気持ちいいんだよね。
体は疲れてるはずなのにさ。

146：02/09/16(月) 03:10
平泳ぎのｷｯｸで、特殊な蹴り方があると聞いたのですが、どうやるんですか？
あと、カエル泳ぎって何でしょう。

147：02/09/16(月) 06:23
ここで教えてもらうより、検索して調べた方が更に詳しく理解出来ると思われますが。
怠けるのも程々にして下さい！！

148：02/09/16(月) 07:42
まだ、煽り方が駄目だな。ｽﾊﾟｲｽが足りない。
美容板だけに、健全過ぎるな

149：02/09/16(月) 08:20
カエル泳ぎ撲滅運動のためにお教えしましょう。
カエル泳ぎとは誤った平泳ぎで、かなり多くの人が陥っている泳法です。
特徴は、キック。本来平泳ぎは足の裏でキックしますが、カエル泳ぎは足の甲でします。
ドルフィンキックのやたら足開いてるバージョンとも言えるでしょうか。
で、上下動がまるでなく、全身真っ平らのままタラタラ泳ぎ続けます。
周りの人が蹴られようが、後ろの人がイライラしようが構わないとパターンが多いのも特徴です。

実際の泳ぎを見なくても、
「クロールは息継ぎが難しいけど、平泳ぎならいつまででも泳げる」
なんて発言をする人は、間違いなくカエル泳ぎの人です。


150：02/09/16(月) 11:00
本当の平泳ぎってすごく難しいですよね。
いまだにまともにできません。
バタフライのほうがまだいくらかマシなぐらい。

151：02/09/16(月) 11:32
昨日、泳いでいて１時間経ったあたりから、どれだけ泳いでも
全然しんどくなくなりました。息継ぎも苦しくないしゼェゼェにもならない。
ウソォ、と思いながら調子に乗って残りの４５分は、休憩ナシで
ガシガシ泳ぎ続けました。その後もまだ１時間ぐらいは泳げそうな感じが。
プールに通いはじめて４か月目です。慣れてきたからでしょうか。
水泳部の人がガシガシ泳いでる時ってこういう感じなんですか？
ランナーズハイ、みたいなのとは違うんでしょうか？
質問がバラバラですいません。こういう感覚初めてなもので。。。

152：02/09/16(月) 11:33
私も､いまだに本当の平泳ぎがまともにできません｡
足の裏でキックするのが､なかなかできなくて｡
クロールよりも平泳ぎの方が､かなり疲れます｡
きれいな平泳ぎを泳げるようになりたい｡


153：02/09/16(月) 11:39
>>151
その感じ､私も経験しました｡最初はしんどいなって思って
泳いでいたのが､30分ぐらいを境に､ふと楽になって
どんどん泳げる感じ｡泳ぎのリズムにうまく乗れたって言うのか｡
土曜日にそんな感じに乗れて休みなしに2.5キロ泳ぎました｡
ちなみに私も､泳ぎ始めて4ヶ月目です｡

154：02/09/16(月) 11:41
昨日、６年ぶりにクロールに挑戦した！！
脱臼して退場。。。

155：02/09/16(月) 12:39
>151
運動の脳(小脳だっけ？)が、あなたにとって疲れない最適なペースを覚えただけです。
意識せずとも、体が勝手に動いている感覚です。
すこしペースアップすれば、すぐに疲れますよ。


156：02/09/16(月) 13:28
>>155
そうなんですか。筋肉をつけるのが目的なんですが、
疲れる程度までペースアップしたほうがいいんでしょうか。よろしければ教えてください。

>>153
お！４か月目同士！お互いがんがりましょう！


157：02/09/16(月) 14:30
バタフライをきれいに泳いでいる60代と思しきおばちゃま｡
ジャグジーで話を聞いてみたら､4年前まで全く泳げなかったとか｡
水中ウォーキングをしていて､顔に水がかかっただけでも、
あたふたしていたそう｡それがウォーキングにあきて､スクールに
入って、今は立派なスイマーになってます｡
引き締まった体にうっすらと見える赤味の筋肉｡
継続は力なりのモデルを見た思いです｡

158：02/09/16(月) 14:53
質問ですが、アクアエクササイズ用などの半袖の水着では、
泳ぐとき袖が気になるでしょうか。使っている方いらしたら教えて下さい。

去年買ったキツい水着(2分丈ボトムのセパレーツ)を無理やり着ていたら、
お尻部分の縫い目が裂けた…ｳﾜｰﾝ!! 。・゜・(ノД`)・゜・。ｼｶﾓｺｳｴｲﾌﾟｰﾙﾃﾞ…
いろいろ落ち着いたのでまたスポーツクラブに通おうと思ってた矢先…トホホ。

159：02/09/16(月) 15:00
冬のプール未体験です。
水温は３１くらいだそうです。
みなさんは冬用に水着を変えたりしますか？


160：02/09/16(月) 16:30
>>159
いや泳いでる時は夏も冬もぜんぜん関係ないです。
ただ、施設によって更衣室の設備が悪かったりすると、
風邪引く危険はありますけどね。
私は水着の色柄によって気分で変える程度です。


161：02/09/16(月) 17:16
半袖＋太股＋前チャックの着てるけど、べつに何の不都合もないれつ。

162：02/09/16(月) 21:28
>>154

脱臼、ｽｹﾞｰ(･∀･)!!
どんなに激しく泳いだのか？
お大事に。

163：02/09/16(月) 23:05
水着って使った後、どうしてますか？
私はスポーツクラブで水でザッと洗った後
脱水して持ち帰ってくるんですけど
そのまま家に帰って干しちゃっていいんでしょうか？
やっぱり洗濯機で洗うもの？

164：02/09/16(月) 23:14
>>161
レスありがとうです。今度は半袖にしようかな。

165：02/09/16(月) 23:15
中耳炎になってしまった、、、ずっと耳栓していたのに何故？
耳栓したら続けても大丈夫なのでしょうか？

＞163
過去ログで洗剤で洗濯するのはよくないって書いてありましたよ。
水洗いしたあとにほせば良いみたいです

166：02/09/16(月) 23:19
>>151
スイミングハイはあるよ～。

167：02/09/16(月) 23:21
>>163
私は家でもう一度ぬるま湯で押し洗いしてからごく軽く脱水
して干してる。

168：02/09/16(月) 23:23
>>158
私はUバックでも肩ひもが気になるのでYバックオンリーっす。

169：02/09/16(月) 23:25
平泳ぎはガンガン泳げるんだけど、クロールは25メートルでｾﾞｲｾﾞｲ言ってる。
泳ぎ方になにか問題があるのかなぁ。

170：02/09/16(月) 23:27
>>165　>>167
ありがとうございます！
自宅ですすいでから干すことにします。

過去ログ読むの忘れちゃってました。ｽﾏｿ
気を付けますﾃﾞｽ。

171：02/09/16(月) 23:28
>>169
１４９はアナタのことかも

172：02/09/16(月) 23:34
50メートルを1分以上かけて長時間泳いでる人って何が目的なんですか？
理解不能


173：02/09/16(月) 23:40
1分以上掛けないと泳げません

174：02/09/17(火) 00:21
>>171
すみません。レス読んでませんでした。
平泳ぎはきちんとできています。
足の裏でキックしているし、スピードも下手なクロールよりは速いです。


175：02/09/17(火) 00:21
>>172
有酸素運動には人それぞれのペースがあるってこと。
タイムでしかものを見れない人たちには理解不能だろうけどさ。

176：02/09/17(火) 00:21
>>172->>173
私もです。もっと早くなるようにいろいろ努力はしてますが、
まだ１分切れないのです。
発展途上人だし、周りに迷惑をかけないように心がけてますので
あんまり煽らないでやって下さい。

177：02/09/17(火) 00:25
カラーが選べるセミオーダー水着のネット通販を見つけたので、
とりあえずカラーサンプル＆試着用サンプル(半袖)を取り寄せてみました。

>>168
たしかにＹだと肩部分に布が無くスッキリしてますねー。
自己流ﾄﾄﾞｽｲﾏｰからお魚さんに昇格したら(できるのか？)いろんな形の
水着にチャレンジしてみたいっす。がんがるぞー！

178：02/09/17(火) 00:40
明日っからジムに通い始めます。
水泳でダイエットする予定です！
かなり気合入ってるんですけど、
水泳じゃ痩せないよ（笑）とか言われたんですけど
痩せまますか？
なにかアドバイスをお願いします。

179：02/09/17(火) 01:33
>>178
運動は水泳をするとして、栄養を正しく摂れば標準体重にはなるでしょう。

（牛乳・鶏卵・魚・肉・豆腐・野菜・きのこ・海草・果物）を毎日適量食べましょう。

180：02/09/17(火) 02:25
>>178
今までしていなかった運動をはじめると、必要なミネラルの量が変わり
ます。
脂肪燃焼に必要なビタミンB類と抗酸化物質のビタミンCは大量に補給
しておいたほうが良いみたいです。（脂溶性ビタミンの過剰摂取を避ける
ため、サプリを使う場合は単独サプリでどうぞ）

181：02/09/17(火) 07:07
>>77
速度別になってるんだけどなぜか中央の
「続けて泳ぐコース」（ゆっくりコースは別にあり）で
平泳ぎぶちかましてるヤツが多いんだよ

>>81
迷惑だよな、その上頭だしっぱで泳ぐヤツはどっか逝けって感じだよ
周りの状況見えてるんだからそこをどけ、と。

182：02/09/17(火) 07:26
>>173はhttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1029902393/269のコピペ
俺もマジレスしそうになったよ

183：02/09/17(火) 09:33
>>182
なんだ、そうだったんだ。スポ板でならこういう意見も出るかも。

184：02/09/17(火) 11:25
昨日、すげえ雷だった。
プールでおよいでたら停電したよ。
真っ暗の中たまの稲光だけで泳ぐのはなかなか刺激的だった。
・・・すぐ上がらされたけど。

>>165
俺も最近左耳がなんか痛いんだよね。中耳炎かなあ。
耳栓使用でおよいでるが・・。
やっぱ病院行くと、水泳禁止になるのかな？



185：02/09/17(火) 13:34
毎日泳ぐのに慣れてきたところなのに、生理になってしまいました。
前に痩せたいなら生理でもタンポンつけて泳げって話題があったけど、
２日目でも大丈夫なのかな。つけたことないので、雑菌がはいらないかとか、ちと心配なんですが。




186：02/09/17(火) 13:53
その時ぐらい家の中で泳いでください。
ミシンの椅子に座布団を置き、身体を腹筋で支え
クロールのフォームで運動すればOK。

187：02/09/17(火) 13:54
おながいしまつ。
整理中はこないでよん。

188：02/09/17(火) 13:57
え・・・？
わたし本当に1分以上掛けないと泳げないんですけど･･･
コピペじゃないのに(泣

189：02/09/17(火) 14:03
>>188
>>172宛の間違いだと思われ、一分以上仲間よ。

190：02/09/17(火) 14:06
>>186やってみます


191：02/09/17(火) 14:18
以前、『今日生理だからタンポンしてきたの』という人が
プールから上がって歩いていたところ股からピンクの水が
滴り落ちているのを見てしまったことがある。
水の中では経血は出ないだろうけど
運動しているうちに膣の中に水が入っちゃうのかも。
私はタンポン入れられないから問答無用で休むけど
生理中の女性は気をつけた方がいいですね・・・

192：02/09/17(火) 16:29
ここみて水泳始めよっかな～と思ったんだけど、足太くなるってマジ？

193：02/09/17(火) 16:42
そりゃもうぶっとくなります。
ついでに肩、うでまわりも頑丈になりますよって。
女性の方は要注意。

194：02/09/17(火) 17:44
>>192
私は引き締まりました。
みんなスタイルいいですよ。
女性で筋肉がすぐついてまっちょになってしまう人なんてよっぽど特殊。
まあ、どう捉えるかはアナタ次第でしょうけど・・。

195：02/09/17(火) 20:30
>>192
マジ、マジ。マジだからやめな。

（これ以上、プールでイライラしたくないんよ。アンタみたいなモンのために）

196：02/09/17(火) 21:03
>>195
なるほど。
じゃあ、こないほうがいいね。
いいこというねえ

197：02/09/17(火) 21:06
>>195
わっちもある意味１９２みたいのとは水泳仲間になりたくない。
足太くなるやつは何やっても、体ガリガリでも足だきゃー太いよ。

198：02/09/17(火) 21:09
プールでスリムな女性を未だかって見たことがない。
水泳はデブになる近道みたいだ。
男は男性ホルモンの関係でいいらしい。

199：02/09/17(火) 21:12
>>192
泳ぎ方による。
２ビートクロールは足をほとんど使わないから太くならん。



200：02/09/17(火) 21:14
>197
わっち！
おせんさんﾊｹｰﾝ！
今日もガシガシ泳いで腹ペコちゃん。
美味くて粋なお料理食べさせてﾁｮ(･∀･)!!
ただ言ってみたかっただけ･･･


201：02/09/17(火) 22:43
>>198
気の毒なトコにいってるのね

202：02/09/17(火) 22:45
>プールでスリムな女性を未だかって見たことがない。

うちとこもだ。

203：02/09/17(火) 22:47
つーかスリムな女性はプールに行く必要すらない。

204：02/09/17(火) 22:48
>>199
２ビートでもうまくなれば太くなるよ。
私、体脂肪率ダウン、筋肉量アップしたけど、太股とふくらはぎは
サイズアップ。
プールでスリムな女性も見るけど、大体へたっぴ。
泳ぎ続けてうまくなってくれば筋肉はついてくるもの。
ま、最初から筋肉がつかない得な体質な人はいいかもしんないけどね。

205：02/09/17(火) 22:51
なんか煽りにしては中途半端な・・
だからなんなんだ？というレスがこのあとも続くのか？
自慢したいんだったらスポーツ板にいったらいいのに。

206：02/09/17(火) 22:54
２ビートで泳げるだけで十分いまいとおもうが。

まあ有酸素運動つーことでマッタリ泳げばよろしいかと。

207：02/09/17(火) 22:57
いや、煽りでも自慢でもないって。
ホントにダイエット目的で始めた水泳にハマって
逆にサイズアップという罠の話。
喧嘩強そうな体にはなったけどね（Ｗ

208：02/09/17(火) 22:58
だからなんなんだ？

209：02/09/17(火) 22:59
脂肪減ったならいいと思う>>204

210：02/09/17(火) 23:02
>>204
どのくらい、どんなペースで泳いでるのですか？

211：02/09/17(火) 23:09
週３～５、一回４５分、２～３キロくらい。
泳法はクロール:バック　７:３くらいでつ
うんと混んでる時に平泳ぎ、すいてる時にバタフライ少々。
後はビート板等を使ったドリルを１０分ほど、気の向いたメニューでやります。

212：02/09/17(火) 23:10
こちとらのまたーり痩せたメカニズム。
他の運動がメインだけど、疲れて帰っては食っちゃ寝で太ってた。
水泳はじめてから体力がつき、いろいろ他の運動しても普通に
動けるようになったので、全体としては運動量が増えて結果は痩せ。
水泳週二、１年で５キロ、満足。

213：02/09/17(火) 23:11
目の保養にいってるわけじゃないんだよね？
邪魔にならないんだったらそのままそっとしてあげようよ。

泳ぎもしないでジャグジーとサウナに入りびたりのおでぶさんに
泳いだらいいのに・・と思うけど・・言えない
そこのサウナさ、15分くらいで1500キロカロリー消費します！とかかいてあんの。
まじかよ！

214：02/09/17(火) 23:34
>>204
サンクスです。
楽しんでらっしょるようでうらやましいです。

215：02/09/17(火) 23:39
>>213
>泳ぎもしないでジャグジー

うちんとこの市民プールは６５歳以上は無料なので
ジャグジーにつかるだけで帰る人は大勢いますよ。

216：02/09/17(火) 23:52
どう使おうとその人の自由ではあるな。

217：02/09/18(水) 01:41
うちのプール、女性で一時間以上クロールで泳ぎ続けられて、
すっごく早い人が二人もいる。

しかも若い女性。なぜか昼間（二時から四時）の常連。
かなりスタイルいいですよ。
水のなかでみると、さらに。スーパーモデル以上にヒップアップしてて
ウエストのくびれがキレイ。

泳ぎもあるレベルまでいくと、美しさを伴いますね。

ワテも参考にさせてもらってますが、50Ｍ泳ぐ間に、25Ｍ引き離されている
という罠。
彼女たちがプールに入ると、雑魚の私たちは自主的に退散して
観察専門になるという風習も、、、
ゆっくりコースに、ほどほどに早いヤシたちが、集まってリレー状態に
なります。負けるけど（藁

218：02/09/18(水) 02:46
>>217
すばらしい！！！

219：02/09/18(水) 04:38
>192
私は足痩せました。と言っても、ひどいムクミ体質でパンパンだった
ふくらはぎが2cm細くなっただけ。
元から筋肉質の人に効くかどうかは疑問です。
水泳で大幅に減量できれば、足の脂肪も少しは取れるのでは?

220：02/09/18(水) 10:38
>彼女たちがプールに入ると、雑魚の私たちは自主的に退散して
>観察専門になるという風習も、、、




卑屈な共同体ですね


221：02/09/18(水) 12:24
いや、私も極端に早い人が来たらじゃまにならないようにする。
一人だったら、じゃまにならないところで一緒に泳いで水中フォームの
観察。
早い人が二人いたら、さっさとまったりコースに移ってバタ足。
で、横目でうまい人のフォームをチェック。
無料でお手本見せてもらってんだから文句ないよ。
実際まねしてる間にこっちもうまくなったし。

222：02/09/18(水) 12:33
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ、かえるで泳いでます！頭も水には入りません！
足はもちろん甲でキック！！それでも本人必死です！５０ｍ。
やっと泳げるようになったのに、やっぱり迷惑なんだって
このスレ読んで気がつきました。数人しかいないプールだけど
今日で辞めようと思います。

223：02/09/18(水) 12:37
上手な人の泳ぎのリズムをまねるとイイですよ。
アップの時、流し込む時、ダウンの時・・・動きのリズムが違うはずです。
また、上手な人の泳ぎの姿勢、特に頭の位置もよく観察してみましょう。
効率よく動いているはずです。
・・・って、わたしもジャグジーでマターリしたり、水中歩行コースでユクーリ
歩いている時にこれに気づいたのですが・・

224：02/09/18(水) 12:40
>>222 数人しかいないプールであなたが辞める必要なんてないですよ！！
みんなのプールなんだから！！！　初めから上手な人なんていない。
誰でも初心があって今があるんだ！　周りに気を遣いながら真剣に練習している人に
イチャモンつけるヤシの方が悪い！！　と、私は思う。

225：02/09/18(水) 12:41
先日、水中歩行エリアで延々と水を思いっきり蹴りながら歩く
人を見ました。ＴＶで見たことあるような気がしたけど･･･｡
その後ろを歩いたら、すごい流れに吸い込まれそうになりました。
やっぱりキック力を付けるトレーニングでしょうか！？

226：02/09/18(水) 12:43
>>222
水中ウォーキングコースで練習すれば？

227：02/09/18(水) 12:44
>>223→224さん
有難うございます。水泳の本を買って勉強します。
今まで全く知らなかったもので･･･｡


228：02/09/18(水) 12:44
>>225
ｹｺｰﾝしてください！

229：02/09/18(水) 12:48
名前はよく知りません（芸能界ｵﾝﾁ）
筋肉番付！？に出てた人です。たぶん。
都内某所にて。

230：02/09/18(水) 13:12
>>225
負荷を上げるのに手っ取り早い方法ではあるな。
やればわかるけれど、前蹴りで５０ｍ水中歩行するって、結構キツイよ。
まあ、それだけだと鍛えられる筋肉が偏るので別のフォームも取り混ぜ
るのが良いのだけれど。


231：02/09/18(水) 13:19
>222
初心者コースで泳いでんでしょ？気にする必要ないっしょ。

ここでは肩身の狭い平泳ぎですが、50m何秒で泳げば邪魔にならないっすか？
50mを60～65秒位で遠泳やってますが、邪魔っすか？
センターラインはみ出さないように泳いでますが、邪魔っすか？
後ろから速い人がくれば譲ってますが、邪魔っすか？

232：02/09/18(水) 15:09
プールで泳ぐ上で一番大切なのは、周囲に対する
気遣い。泳ぎがうまくても自分勝手な奴は最低。
逆に下手でも周りに気を配りながらやってる人は
ほほえましい。
私用プールじゃないんだから、それが一番大事。
もちろん、プール前には化粧を落とし、シャワーを
浴びてから入るべし。

233：02/09/18(水) 15:16
ここでの話は、どんどんスピードが上がってると思う
見栄もあるでしょ
私は25を30秒－40秒､ﾏﾀｰﾘですけど
それなりに人のいるプールですけど煽られたりしません。
短距離をものすごい勢いで泳いで終わりって言う人には
抜かされますけど。そういう人はたいてい、水から上がるのも早い。


234：02/09/18(水) 15:16
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235：02/09/18(水) 15:39
水泳はじめてから、ちょっと泳がないと体が重い
そして、体重も確実に増えてる。
はじめてから、ほとんどやせてないのに。
はじめちゃったら、一生泳ぎ続けなければ太るという
恐怖があって、ほんと強迫観念で泳いでます。
あー、どうしよう。


236：02/09/18(水) 16:15
>>235
痩せたいんなら、運動と共に食生活を見直せ。

237：02/09/18(水) 16:27
食事もかなり、制限してます。
炭水化物、ほとんどとってません。
消費カロリーに対して、摂取カロリー少なすぎるかも
しれません。前でも語られていたように、かなり省エネな
体になってると思います。
でも、これで今以上に食べてしまったら、太る～と思う
と食べられないんです。
1日1200キロカロリーとって（主食なし）、クロール3.5キロ約90分
を週6で泳いでます。

238：02/09/18(水) 16:30
>237
めちゃめちゃ省エネ体質でつね（ｗ
低血糖でフラフラしたりしねぇ？
努力は相当なものだと認めるけど、
身体と相反してすんごい効率悪い努力でつね。南無・・。

239：02/09/18(水) 16:38
人間の適応能力を知らないｱﾌｫがいますが↑ですか？

240：02/09/18(水) 16:42
>>237
残念ですが、本当に摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には、
絶対に脂肪が増えることはありません。太るのは、余剰カロリーを
蓄えた結果なんですから。

241：02/09/18(水) 16:46
＞＞238
いたって、元気なんです。今は90分だけど、時間があればいくらでも
泳げるって感じです。
それを3ヶ月続けて、1キロも減ってません。ほんとです。
いつかは痩せる。こんなに頑張ってるんだから。
いつかは痩せるはずって、とりあえず同じ生活続けてます。しかし、
休むと太って、それを何日かかけて戻して、また太るの繰り返しです。
この体質変えたい。筋トレをすればいいのかなと、今、考えているとこ
なんですが・・・。


242：02/09/18(水) 16:53
私の行ってる所は
「ロングコース」（休みなく泳ぐ人用）
「スピードコース」（速く泳ぐ人用）
「？コース（名前わすれた）」（２５ｍ単位で泳ぐ人用）
「初心者コース」（２５ｍ未満の距離を練習しながら泳ぐ人）
「歩行コース」に分かれてます。
他コースが空いてるのに２５ｍ３０秒以上かけて「スピードコース」で
泳ぐなよ、ばばぁ～！！！

243：02/09/18(水) 17:14
>>241
ものすごく筋肉が少ないのか？
身長と除脂肪体重はいったいどのくらいなんだ。
でなきゃ、カロリー計算を間違っているか、
甲状腺かどっかおかしいか。

244：02/09/18(水) 17:53
>241
つーか
これ以上やせようがないくらいやせてるんじゃあないの？

245：02/09/18(水) 18:05
>>241
自分のデータを何も書かずにアドバイスを
貰おうとしたって無理に決まってるじゃん。
強迫観念に駆られながら泳ぐのって楽しい？
もっと気持ちをゆったり持ちなよ。

246：02/09/18(水) 18:23
《今日の格言》
>>241のあなた「ラッコになりなさい。。」

247：02/09/18(水) 18:51
>>241
ダイエットについて勉強しなおしてから来てください。
さよーなら

248：02/09/18(水) 20:30
>>244
きっとそうだと思う。


249：02/09/18(水) 21:09
プールに通って１年以上。
ここのスレ見て勉強しながら週２～３回で４０分位クロール
その他を実行してます。体重は１～２キロ減だけど、服のサイズ
が変わりました。ウエストと背中の贅肉が落ちた。ストイックな
食事制限なしでこの結果は非常に喜ばしいことでございます。
成長期の中学生時代に部活で鍛えてたりしてる人のほうが、その後も
運動で引き締まりやすいとかってあるのかな？

250：02/09/18(水) 22:13
炭水化物抜きダイエットしながらで、よく泳げるねえ…単純に感心。
私だったら足がくがくになっちゃうよ。


251：02/09/18(水) 22:18
一生炭水化物とらないのかな・・？
それとも今だけやせたらそれでいいの？

252：02/09/18(水) 22:26
痩せるとか痩せないの問題以前に、心の病気を心配したほうが？

253：02/09/18(水) 22:27
プールで泳いでダイエット励んでます。
でも朝はコンビニのサンドウィッチと野菜ジュース
ランチは会社の近くで外食、夜はまた焼き鳥屋らへんで
外食。やっぱ自炊しないとダメかな･･･？食事管理が難しいよ。

254：02/09/18(水) 22:40
>>253
外食でもメニューを選んで食べる量を加減すればいいんだよ。
昼の外食で足りなかったタンパク質を夜の外食で補うとか、
ごはん半分残すとか、定食注文してもまだ足りない野菜をサラダ
注文して補うとか。
普段より食費がかかっちゃうのが泣き所だけど。(ﾜﾗ

255：02/09/18(水) 23:30
プールのあと、自宅帰ってばたんきゅー、が３日　
布 団 が 塩 素 臭 い で つ（涙）
シャワーで流したくらいじゃ塩素おちてないだろうし、
ちゃんと石鹸で体洗わないと残留塩素で肌に悪そうだけど…

256：02/09/18(水) 23:36
水泳やってから身長伸びた人いる？

257：02/09/19(木) 00:38
遺伝だと思うよ。
私は女だけど172ｃｍ、弟は165ｃｍ。ちなみに２人とも
小学校からスイミングスクールに通ってました。
両親は150と165ｃｍでちっちゃいけど、お爺ちゃんが
でかかったから隔世遺伝で自分だけでかくなったのか？

258：02/09/19(木) 00:49
私は幼稚園の時からスイミングスクール行ってて
小学校四年の時にやめたんだけど、
やめたとたんに急に身長伸びて、1年で11㌢も伸びた。

それまではクラスで一番小さかったんだけどね　

259：02/09/19(木) 01:00
他のダイエットスレから来たんですが、ご存知の方教えて下さい。
ダイエット５というソフトで、消費カロリーにおいて背泳ぎがクロールの２倍以上
消費する設定になっています。
これは正しいのでしょうか？
レス宜しく御願いします。


260：02/09/19(木) 01:11
申し訳ありませんが、
何でもって比べてるのか書かないと、答えようが無いです。

同時間？同距離？一かき？

261：02/09/19(木) 01:39
あ、すいません。
同時間でお願いします。


262：02/09/19(木) 01:55
ここではクロールが高くでるなー？
http://www.h3.dion.ne.jp/~honma/kenkou7.htm

263：02/09/19(木) 03:14
クロールと同じスピードでバックを泳いだ場合の話では？

264：02/09/19(木) 09:01
自分が泳いで一番つらい種目を頑張ればいいと思う。

265：02/09/19(木) 09:44
犬掻きだな

266：02/09/19(木) 10:13
土左衛門だな。

267：02/09/19(木) 11:41
立ち泳ぎかな。

268：02/09/19(木) 15:12
ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!
うちんとこ、今年雨が降らないから取水制限２０％越えて、とうとうプール閉鎖だよう！
ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧｧﾝ!
雨降ってくれ～～

269：02/09/19(木) 18:52
雨乞いしる！

270：02/09/19(木) 19:48
水泳始めて一月たったのですが
体脂肪計ってみたら増えていました（22％→24％）
食事も1200カロリー以内にしているのに、、、
こんな方他にいらっしゃいますか？
体重増えても筋肉ついて脂肪落ちたって方は
過去に結構このスレで拝見したのですが、、
ちなみに当方女、週３回泳いでます。

271：02/09/19(木) 20:10
>>270
週３っていってわも内容がわかんないよ

272：02/09/19(木) 21:05
>>270

１）動かないに等しい運動量だった
２）カロリー計算間違い

この2つのどっちかだな。
蹴伸びばかりしてるとか。

273：02/09/19(木) 21:34
今日、はじめて辰巳国際水泳場に行ってきた
50メートルプールはノビノビ泳げて気持ち良かったyo!
水も綺麗だし、泳ぐの好きなら一度は行ってみれ。


274：02/09/19(木) 21:35
マジ話です。

私は母親に性的虐待を
幼稚園の頃から受けてました。
最初は気持ちよかったので、抵抗しませんでしたが、
小学校にあがるにつれて罪悪感がつのり、
いやがる私をロープでしばり、
あえぎ声をテープにとられたりしました。
学校が休みのひは朝から愛撫され、
私が気を失うまで私を話しませんでした。
女性ホルモンが活発化したせいか、
小３で生理になり、友達に変な目でみられて四にたくなりました。
学校から家に帰れば、服を無理やり脱がされ何度もいってました。
宿題をしている時もなめられつずけ、
集中力が失われ、ガッコのトイレでオナニーした時もあります。
凄く嫌なはずなのに、母の舌や指が忘れられず体は求めていました。
２４時間、バイブを入れられつずけた事も。
父は単身赴任でほとんど家にいませんでした。
母はロリコンだったようです。
そういうビデオをみせられたことありますから。
つらい人生でした。いまも。
母のおかげで、感度が人以上に強く
後遺症に悩まされています。
長々すみません。

275：02/09/19(木) 21:58
最近泳ぎ始めが寒い。
コーチたち、水着２重にしてるひとがいるけどマシなのかなあ。
寒さ対策ってなにかありますか？
なんせガリなもので寒さが身にしみます。

276：02/09/19(木) 21:59
>>233
　221はかまってちゃんだと思われ。
　つーか、ブレストで50m60-65秒なら結構速いよ。

277：02/09/19(木) 22:00
今日、ディクトンをもらったのでつけてみた。
水から保護するとかかいてあったしこのスレでも話題にのぼったから。
プールに入る前のシャワーでぬるぬるになって落ちることが判明したので
ゴシゴシこすって洗い流してからの入水となりますた。無駄だった。
これだけぬるぬるになるのに気づかなかったというのはなんでだろ

278：02/09/19(木) 22:12
>>259
　多分、水泳の場合、データ通りの消費をしようとするとそうとうハードなスピードが
　必要になるはず。測定基準が100mを全速力でとかいう基準で計っているから。

　それにつけても1時間で4000kcalとかはないよ。2時間で1kgは絶対落ちないし。
　

279：02/09/19(木) 23:33
あまりにもﾏﾀｰﾘ泳いでると㌍消費難しいかな？
ある程度ハードと思うくらいでやれば痩せるのかしらん。
週3回、30～40分ゆっくりクロールした後、ビート版使って
バタ足とかしてるんだけど、いまいち効果がなくって。
もちろん食事も制限してるよ。1500㌍以内。筋トレは
腹筋を気付いたときにしてるくらいです(週に2回位）。
166㎝、54㌔です。体脂肪は23％。女。プール通って半年。
泳ぐ距離が少ないのかな？

280：02/09/19(木) 23:45
食事が足りない。
女性は男より体脂肪多めでいい。
食いすぎも太るが、食わなくても太る体質になる。

281：02/09/20(金) 00:12
>271
>272
言葉不足のようですみません。
一回泳ぎに行くととりあえず90分は
ゆっくりなクロールで泳ぎ続けています。
あんまり姿勢よく無いので肩とかちょっと痛くなることあります。
水泳はじめてから体重自体は2kg落ちました。
筋肉が脂肪に、、、？


282：02/09/20(金) 02:21
>>281
筋肉は脂肪にはならないよ
あれじゃないのか？体脂肪計がおいてある床が
傾いちゃって、性格に測れないとか・・

283：02/09/20(金) 07:29
>>279
俺は166cm、74kg　体脂肪30%だ。


284：02/09/20(金) 08:46
>279
自分で泳ぐ距離が少ないと思うなら増やせば?
今以上に水泳に費やす時間がないのなら
泳ぐペースを少し早めて、負荷を高めてみてはいかがでしょう。

ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
でチェックしてみたけど、あなたの現状のメニューでは
月に1kg程度しか痩せられないみたい

285：02/09/20(金) 09:55
>280 >284
ありがとうございます。泳ぐ距離ちょっと
増やしてみます。結構頑張ってるのに月１kgって
せつない･･･ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧﾝ!!
このストレス泳いで解消してきます。


286：02/09/20(金) 10:49
距離つーか大事なのは心拍数・運動の強度なんじゃないの？
いくら距離や時間を増やしたって蹴伸びじゃ有酸素運動にならないぞ。

287：02/09/20(金) 11:32
>>273
辰巳国際プール、行ってみたーい！ので質問。
混んでませんか？
あんまり早く泳げないのですが、煽られたりしませんか？
辰巳＝本格スイマーいっぱいなイメージなので・・・

288：02/09/20(金) 12:15
＞１８４さん、それもしかして長崎・・・？私もいました。怖かった。
違ってたらスマソ。

289：02/09/20(金) 12:43
>>288
おお！そうそう！長崎市民総合プール。
お仲間です。俺の場合、2時間近く泳いだ後の事件で、
無料になったからけっこうラッキーとか思ってた。
しかし、あの日の雨と雷はすごかったですね。

長崎にもここを見てる人が居るとはうれしいなあ。
泳ぐ人コースでだらだら遅く泳いでるんで迷惑だったらごめんなさい～。

290：02/09/20(金) 21:47
>287
辰巳国際水泳場、自分は午後1時半～4時半くらいまで利用したよ
昼間は結構な混雑具合だったけど 3時以降は人も少なく快適！
それと、確かに本格スイマーいっぱい　フォーム綺麗な人多かったかも。
シンクロの練習してた人とかもいてびっくりした。
自分は煽られたりとかは無かったけど
これはその時一緒に泳いでる人にもよるから 何とも言えない…
サブプールの方はﾏﾀｰﾘ度が高いので、メインとサブと使い分けると良いと思う

一般開放の予定は水泳場のＨＰに出てるから、参考にしてくれ
ttp://www.tef.or.jp/tatumi-s/

291：02/09/20(金) 22:07
>>290
うわあ。いいなあ。こんなとこでおよいでみたい

292：02/09/20(金) 22:32
メインプール全面借りて2時間で\25000か。
思ったより安いな

293：02/09/20(金) 22:48
で、結局水泳ではやせないんですよね？

294：02/09/20(金) 23:21
やりたくなきゃやらなきゃいいだろ。
愚痴る前に検索でもしろや

295：02/09/20(金) 23:52
＞２８９　おおやっぱり！　私はひたすらウォーキングしてます。泳げん・・・。
4ヶ月たっても体重体脂肪ビクともしなくて・・・。でも今一番の楽しみなんで
続けるつもり。水中気持ちいいし。
実はいつも歩きながら、このスレの人いないかなーって思ってたんです。
４５０円、私にはかなりキツイ・・・。設備いいけどさ。シャワーでシャンプー
とかして光熱費浮かせてます・・・。新しくても雨漏りするんだね。
ｶｺﾖｰｸ泳ぐ凛々しい１８４さんを探してみようかのう・・・。
あ、うざかったらごめんなさい。





296：02/09/21(土) 00:28
>295
　べつにいいんじゃない? ここﾏﾀｰﾘｽﾚだから。
　回数券とかないの?

297：02/09/21(土) 01:15
>>290
可動床で水深調節できんのか、すげ～な、技術の進歩。

とかいいつつ、「水深水深1.4ｍ～3.0ｍ非可動床、水の入れ具合で水深
調節します。水深が浅い時はプールサイドから転落すると大変危険」
なんて妄想をしてしまった。(ﾜﾗ

298：02/09/21(土) 10:12
近所にプールがあるので運動不足解消のためこれから通おうと思ってるんだけど
トランクス型の海パンでOKですか？
プールっていうとビキニみたいの想像しちゃうんですけど、
モコーリは恥ずかすぃ・・・

299：02/09/21(土) 10:13
あ、まちがって下げちゃった・・・

300：02/09/21(土) 10:23
>>295
あ、先輩だ。
俺も通い始めて3ヶ月。週4。
いままずっと体重変わらなかったけど、最近すこしずつ落ちはじめてきたよ。
カナヅチからだからきつかったけど、すこしだけでも泳ぐとちがうかも。
（詳しくないのでわからないけど。）
とりあえず、ここのスレの人がいるってだけでおれも励みになります。
いっしょにがんばりましょう。

でもたしかに450円は高いよな～。おれもきつい。
雨漏りも確かにだぱだぱしてたし・・。

回数券もあるけど、10回分の料金で11回だもんなあ。普通どのくらいなんだろ。
あ、会社に福利厚生があれば3000円くらいで回数券買えるらしいよ。
こんなのしらない？↓
ttp://homepage2.nifty.com/nagasakisi-kinrou-sc/
うちの会社ははいってないけどね・・・。
俺も、295さんを探してみようかな。





301：02/09/21(土) 11:15
私が通っているプールも可動床だよ。区民プールなんだけれども、
学校とか福祉施設と共同になっている。きれいでお気に入り。

302：02/09/21(土) 11:56
＞２９６　ありがとうございます。そういっていただけて嬉しいです。
ﾏﾀｰﾘｽﾚはいいですなぁ。３００さんも書いてらっしゃるけど、回数券持って
るんですが、何度か監視員に直訴したことあります。答えはいろいろ
「ここより区役所に言った方がいい」「多分無理」「ワシらは田舎者だからそういう発想が
でなかった（はて？）駐車料金（500円！）の苦情はあるけどねぇ。ま、一応
いってみます。」とか。赤字でも黒字でもなく常に横ばいだと。
月額いくらでフリーパスの発行とかあってほしい・・・。

303：02/09/21(土) 12:07

定番の真珠粉入りパールクリーム「片仔廣珍珠膏」、プラセンタクリーム、ダイエットクリーム「減肥霜」、
信頼のダイエットサプリ「曲美」、ナンバー１ダイエット茶「新飛燕減肥茶」、膣内射精された後に避妊できる
緊急避妊薬（アフターピル）や低用量ピル「マーベロン」、抗鬱剤プロザックを特価でご提供しています。

http://www.kanpouya.com/

304：02/09/21(土) 12:38
＞１８４さん痩せてってるんだいいなー。確かに背中の肉は前より固いし
友達からも後姿痩せた、引き締まったといわれますが、今まで口だけで何も努力
しなかった人がカロリー消費しだしたのになんで体重も体脂肪も変わらないんだろ
う？キリンのアミノパーフェクトとやらも飲んでる。やっぱり泳ぐほうがいいですよね。
クロールしようとして潜ったら苦しくて泳げなくなってた・・・。
ちなみにあのプールでｵｼｯｺするひといないらしいですよ。（ホントかな？）
検査ですぐわかるって。（あの棒たらすやつかな？）幼児用は行かん方がいいと。
ま、行くことないか。

私学生だから３０００円で買えないよー。それとブスなのでたとえ見つかっても
声をかける気うせる事うけあいだトホホ。太ってるのも重なってふけてみえるから
主婦っぽいと思ふ・・・。

305：02/09/21(土) 13:25
うち一回４２０円だけど、一ヶ月定期だと４８００円だからなー。

306：02/09/21(土) 13:39
　　　　　　　　　　　 　 -―￣￣ ｀ ―-- 　_　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　_／...........::::::::::::::::: : : :/　,r:::::::::::.:::::::::.:: :::.........｀　、 　　
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　　　　　　　　　 　 ,＿ 　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: `' _＿:::::::::-‐ ´
　　　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~￣
　　　もうだめぽ…
雨乞い祈祷…

307：02/09/21(土) 14:06
>>304
アミノパーフェクト、どうだろう・・。
そういうのたくさんあってどれがいいのかよくわからん。ザバスとか。
俺は王道（？）のＶＡＡＭを飲んでるよ。
浜の町入口近くにちょっとまえにできたドラッグストアがやたら安いよ。

学生さんにはなおさらお金きついよねえ。
305さんとこみたいに一ヶ月定期とかあればいいのに・・。
うらやましいなあ。

体質にもよるんだろうけど、やっぱつづけないと意味がないってのは俺もこのスレで
さんざん勉強になったよ。って俺もまだまだ充分太いんだが・・・。
お互いあきらめないでとにかくがんばりましょう。
とりあえず、後ろ姿が痩せたって言われるのは痩せて来てる証拠なんだし。
あと、ｵｼｯｺする人がいないってのは、トイレがすげえ近くにあるのも関係有るんだろうか。
ちょっと、安心。

今日も、仕事あがって夕方には泳ぎににいくよ。
黒いキャップに青いゴーグルで溺れるように泳いでる太めの男がいたらそれは俺かもしれません・・。
もし、みつけたら「へたくそだな～」なんてほくそ笑んだり等ご自由に楽しんでくださいな。




308：02/09/21(土) 14:13
>>305
安い！！

309：02/09/21(土) 16:46
俺のとこは
高校生以上７００円　１ヶ月４２００円
60歳以上、中学生以下は３５０円　１ヶ月２１００円
断然１ヶ月フリーパスのほうがお得だ・・

310：02/09/21(土) 20:47
たまにすらっとしてんだけど男みたいな上半身になってる女の人がいるな。
ほんとにたまにだけど。

311：02/09/21(土) 23:11
週に4キロは泳いでるが（肩幅広くなった）素人なので、
どうも早く泳げない。太ってるから？真剣じゃないから？
体がエライ硬いから？159ｃｍで58キロ。太りすぎ？

312：02/09/22(日) 00:25
>311
フォームが悪いから。

313：02/09/22(日) 02:00
>>298
フィットネスクラブのプールだと
若いもんはほとんどビキニだよ。
おやじとかでぶってる、泳げない人はトランクスが多い。

つかだれも股間なんて見てないし。ケツの割れ目が見えそうな
勢いのビキニに汁！

314：02/09/22(日) 06:55
>>298
ﾓｯｺﾘしてない方が恥ずかしい。
男から見たらね。

315：02/09/22(日) 07:52
当方、女ですが男性のﾋﾞｷﾆも見慣ていますので
ｵｼﾘの割れ目も前のﾓｯｺﾘも別に普通だと思います。
男性ｽｲﾏｰもいちいち女性の水着姿なんか
観察しないんじゃないでしょうか？（泳ぎ第一なら）

316：02/09/22(日) 11:42
週６、クロールで２～３キロ１時間で泳いでます。
女です。
腕、足はイイ感じに筋肉がついてきたのですが、
体幹の筋肉が減り続けています。
３ヶ月で体重は７５→６８、体脂肪３２→２８になりました。
水泳では胴の部分に筋肉をつけることは不可能なのでしょうか？
自分では、腹と背筋を意識して泳ぐようにしているのですが

317：02/09/22(日) 12:32
プールで勃起する男性より練習の時に胸にパッドを着けず乳首を透けさせている
女性の方が猥褻だと思う。恥ずかしい話、俺はよくプールで勃起した。
高校の時の部活だけどね。見せつけていたわけじゃなくて自然に勃起するんだよ。
先輩には練習時にはトランクス使用の許可を得て入部したが嘘だった。
トランクスの下には競泳水着を着ていたがトランクスを脱ぐ羽目になった。
ものが臍の位置まできていた。水着は前がひし形になり後ろが尾底骨までしか
なかった。でも以外と変な目で見られなかった。
競泳水着に慣れてないものは勃起するのが当たり前だし、それを指摘しないのが
プールでの暗黙の了解だよ。ただ市民プールだとガキや女がじっと見つめるから
やめて欲しい。


318：02/09/22(日) 13:29
新しいコピペに使えそうだな

319：02/09/22(日) 13:33
すでにコピペなのかと思っていた

320：02/09/22(日) 14:51
採暖室で20代の男性が勃起してるのを見た。
ほかに客はなく何となく勃起した物を見せ付けるようにこちらに向いて
立っていた。金縛りにあったみたいにしばらく動けなかったよ。
私の乳首が透けてたから見てたのかもしれないけどちょっと怖かった。

321：02/09/22(日) 17:12
>>316
筋肉を肥大させるという意味ではちょい無理っぽい。
腕や足と違って負荷が強くかかるわけじゃないからね。
でも、引き締まった筋肉に鍛えられる効果はあるだろう。
体幹部に筋肉をつけたいなら、筋トレを併用するほうが効率的だと
思う。

322：02/09/22(日) 20:35
透けてはいなかったけど教えてもらてった
水泳の先生は乳首立ってるの丸わかりだった
まぁ競泳水着は最高ってことですよ


323：02/09/22(日) 21:35
>306
　生きろ。

324：02/09/22(日) 21:50
自作自演か？

325：02/09/22(日) 21:56
>324
　だろうね。
　定期的に視姦ネタがでるけど、はっきり逝ってコンペスイマー歴が長いやつって
　スタイルいい女見なれているから、ここの住人レベル(失礼!)ぐらいじゃ興奮
　しないんだけどね。

　それから水中にあって勃起なんてまずしないし、ウェアの構造上さきっちょが
　とびでるようなこともまずないんだけどね。

326：02/09/22(日) 22:21
324=325=ED

327：02/09/22(日) 23:09
やっぱ、プールでは圧倒的に男のナイスバディ率が高い。
女で｢おおぉっ！｣ってのは１～２人しか見かけない。
足とか短くっても、上半身いい感じに引き締まってる人
多いです。私は女なのでスラリと引き締まった筋肉で焼けてる
男性を見ると、とっても目の保養になります。
ごめんなさい。人の批評できるほどの体ではございません。
でも頑張って泳いでます･･･。


328：02/09/22(日) 23:33
2時間ぐらい泳ぎっぱなしだと腹にガスがたまるよ
やっぱ漏れだけ?

329：02/09/23(月) 00:04
2時間ぐらい泳いだいる間にげぷみたいのがでるよ。
毒素がでたと思ってすっきりするけど。

330：02/09/23(月) 01:19
半年前にはカナヅチだったけど、だいぶ泳げるようになってきた。
今まであまり負荷をかけてないので体重はほとんど変わらないが
お尻がしまってパンツがゆるくなってきた。うれしい…

331：02/09/23(月) 09:10
クラブのプール担当コーチは見た目ダンナと同じくらいの年だが体が締まってて
いい感じ。目の保養になるよ。

332：02/09/23(月) 09:28
嫌らしい人だね。何考えてるんだろう。

333：02/09/23(月) 10:21
私の周りでは、きつめの競泳パンツをはくのが流行ってるらしく、ケツの桃割れ
半開ではいています。　人差し指を入れたくなる衝動に駆られるので、
止めてけれ～！！！

334：02/09/23(月) 10:21
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335：02/09/23(月) 10:24
距離を数えるのにコツはありますか?　たいてい途中でどのくらい
泳いだかわからなくなっちゃう。

336：02/09/23(月) 10:25
>>327
確かに男ナイスバディは見ていて楽しい。
女は体脂肪率低い「ナイスバディ」でも「堅太り」「筋肉デブ」と
言われるのってすんごく不公平だと思ふ

337：02/09/23(月) 10:42
>>335
ノンストップで一定のペースで延々泳ぐなら、距離を数えることは
諦めてターンまでの時間と泳続時間から距離を算出するほうが楽。


338：02/09/23(月) 11:26
水中で音楽とかＴＶ音声とか鳴らしてくれればいいのに。
なんか退屈。

339：02/09/23(月) 11:28
水中で聞こえるわけないじゃん。アフォか。

340：02/09/23(月) 11:42
>>339
中学出てますか？

341：02/09/23(月) 14:13
　>それから水中にあって勃起なんてまずしないし、ウェアの構造上さきっちょが
　>とびでるようなこともまずないんだけどね。

ってことはなることも少しばかりあるということか
見れた俺は運がいいのか

342：02/09/23(月) 15:19
シンクロのスピーカーはどこよ？

343：02/09/23(月) 15:52
初参加sage、
水中で音は流れるでしょうけど高音できこえませんか？
でも、楽しそうですね　§^｡^§
ウーハーでビートを流されたら気持ち悪そうですネ、

344：02/09/23(月) 18:05
連休で旅行に行きました。そりゃもう、食べて、食べて、食べまくりでした。
どうなっちゃうんだろって心配でしたが、せっかくの旅行なので食べました。
空港で最後の食事をとり、「ああ、満腹」と飛行機に乗ったら、サンドイッチ
セットが出て来ちゃいました。せっかくなのでいただきました。
今日、スポクラで体重測ったら減ってましたよ！
このスレで、泳がない日には体重が増えちゃってって悩んでる人も
所詮、水分の話か？　と思いました。

345：02/09/23(月) 19:52
今日プール行って2時間ほど泳いできました。
すっごい疲れたけど、なんか充実。
しかし問題が……。

耳に入った水が抜けませーーーーん！！！
もう5時間も抜けないよう。耳の中でゴロゴロ言ってる。
どうすりゃいいんでしょか……。このままじゃ中耳炎になっちゃう？( ；´Д`)

346：02/09/23(月) 19:55
シャワーでガーっとお湯入れてみたら？

347：02/09/23(月) 20:07
背泳ぎがとても疲れるんだ。
コーチには「見事な泳ぎっぷり。元水泳部ってことにしちゃおうか！」なんて
おだてられるんだけど、疲れ方がハンパじゃない。

今日、やっとわかった。呼吸するの忘れてた。

348：02/09/23(月) 20:27
>345
うん、>>346の言う通り、さらにお湯を入れると抜けやすいよ。
（過去ログにもあった）
怖いだろうけどやってみれ。

349：02/09/23(月) 20:28
うう、やってみます……。サンクスです(⊃д`)

350：02/09/23(月) 20:32
>335
　ロングで一本がいいの?
　100mずつとか、400m×何本とかは?

>345
　ならんと思うけど?
　こよりつくってけっこう奥までいれれるとか、そっちを下にして寝るとか。
　>346みたいに呼び水でやる方法も聞いたことがあるけどうまくできない。
　たいていは頭がんがん叩いて振ってだしているけどね。

351：02/09/23(月) 21:52
>>345
何度か勢いを付けて思いっきり頭を下の方（耳側の）へ振るとじんわり・・

352：02/09/23(月) 22:38
本物の中耳炎にはならん。
なっても外字炎。
あんまり気になったり痛いようだったら耳鼻科に行けば？


353：02/09/23(月) 22:44
>>345
頭を左右にブルブル振る。

354：02/09/24(火) 02:32
>>317
つうか今どき乳首すけ水着女なんているか？

>>345
綿棒でも取れないぐらいのとこに水が入ってると思われる。
そういう時は、ティッシュのはじっこをﾖﾘﾖﾘってよじって
コヨリを作って、耳の奥にゆっくりつっこめ。
「耳の奥に当たって痛い」ぐらいの感じに突っ込むと、
耳の中がジワーって暖かくなって、ﾃｨｯｼｭが水を吸い取ってくれる。
角度をちょっとずつ変えながら、水が溜まってるところを探せ！

ﾃｨｯｼｭの先っちょが折れやすいのでこよりはしっかり作れ。
お勧め。


355：02/09/24(火) 07:57
乳首が透けるというより立ってしまうのだよ。
少し水温が低かったりすると立つよ。

356：02/09/24(火) 14:33
>355
　乳首立つくらい水温が低いと、ちんこは縮んでしまうという縄。

357：02/09/24(火) 15:59
さっきテレビで国体夏季大会を見ていたら、
子供が「中村麻衣って舞の海に似てるね」と言った。
たしかに彼女、太ってる・・・。

358：02/09/24(火) 16:50
太ってるというか全体のつくりが大きいんだよ。
ぜい肉だったらあのスピードは出ないんじゃないかなぁ。

359：02/09/24(火) 17:05
麻衣の海

360：02/09/24(火) 17:56
九月末に大学卒業するんだけど、学生証は3月まで有効。
これでスポーツクラブの学生会員になったらやばい？ばれる？

361：02/09/24(火) 17:56
体調不良に加え多忙でおサボりしてたけど、久々に泳いできました。
プールまで遠いので行くまでが腰が重くなりがちなのですが、
泳ぐとほんと気持ちいいですね。

ほぼ王道でダイエットして標準体重下限になったけど
まだまだ身体がこの体型に慣れてないからか
しばらくおサボりすると１～２キロは軽く増えます。
この所急に寒くなったのもあって、
体脂肪率も数％増えたままなかなか戻らない。

最近は食事制限はかなり緩めて、
週２回ぐらい２～３キロずつ泳いでただけなので、
体型維持ぐらいにしかなってないかと思ってたんですが
（もちろん楽しんで泳いでますよぉ）、
泳がないとかえって食欲が増したり、
快方に向かっていたハズのむくみが酷くなったり、
すこぶる快調になってたお通じが今ひとつに逆戻りしたりと、
自分の身体にもたらしてくれていた泳ぎの効果を
改めて感じているところです。

水泳ﾏﾝｾｰ.

362：02/09/24(火) 17:58
ひー、ものすごい長文になってた。　ごめんなさーい（ｗ

363：02/09/24(火) 20:37
>359
顔も似てるが名前も(w

364：02/09/24(火) 23:01
ここ読み出してから、キツイ食事制限止めました。
前から週３回１～２キロをクロール＋α泳いでたけど、
省エネ体質になってるらしいと思い。一瞬太ったけど、
前より食べてるのに太らないし。このスレに大感謝です。
今は逆に長時間空腹にならないように気を付けてます。
泳ぎ続けて手足は細くなったと思うけど、お尻はイマイチ。
なんか良い方法ありますか？

365：02/09/24(火) 23:40
バタ足で引き締める。常識だけどマターリだけではダメだよ。

366：02/09/25(水) 02:36
スクールの他に自主トレしたいんだけど、フリーコース混んでて鬱。
（初心者用とか区分が無いので全コースにまんべんなく上級者が…）
家にプールがあればなぁ…(´д｀)
http://www.swimexjapan.com/jutaku.htm
↑コレあれば年中好きなだけ自主トレ出来るかな（藁

367：02/09/25(水) 02:41
カナダで暮らせ。
２千万円で25Mプール、庭付き二階建ての屋敷が買えます。

368：02/09/25(水) 09:58
1時間くらいぶっ続けで泳いだ後、時間があるときは水中ウオーキング
します。そのとき、いつもすごく体が寒くなって、くしゃみまで出る
ことがあります。うちの通ってるプールの温度が低いのでしょうか？
入るときも、毎回冷たく感じます。
あまり、低い温度のプールは体を冷やすので、脂肪を逆につけてしますと
いうではないですか。
気になります。室内プールって、だいたいどこも同じ温度に設定されてるん
でしょうか？規定があるとか。

369：02/09/25(水) 10:58
プールの端に水温計はない？大体29度前後が多いと思うけど。
歩く人が多いプールは30度くらいになってるよ。

370：02/09/25(水) 12:34
>>364
私もかなりハードな水泳に、食事制限してるのに体重減らなくて。
このスレ読んで
やばいと思ったんですけど、太るのが怖くて、食事増やせないで
います。減らなくても、増えるのは嫌だって思っちゃって。
本当に大丈夫でした？
増やしてみようかな。そしたら、ぐんぐん体重減るようになるのですかね。


371：02/09/25(水) 14:14
>368
水中ウォーキングの負荷をあげてみれ。
おばたん達と同じペースじゃなくて、
呼吸はしっかり吐き切り心拍数も泳ぎ近くになるように。
随分違うハズだよ。
クールダウンなら１５分程度で切り上げた方がいいかも。


372：02/09/25(水) 14:28
>>370
水泳で減らないっていってるのは
標準体重（脂肪量）以下の人じゃない？

ぐんぐん体重が減るかどうかは保証できないけど、
ずっとその食事制限を続けるつもりがないなら
食事量を適切にした方がいいと思うよ。

摂取カロリー－水泳他の消費カロリー＝あなたの基礎代謝量
になってるの。　
身体の中で減らす物がないから基礎代謝を減らすしかないのだ。

痩せた後の身体を維持できてナンボのダイエットだし。
長い目で見て一時的に一歩下がることも必要だと思うがどうかね。

373：02/09/25(水) 16:38
155センチ５７キロ体脂肪率３２。半年前まで５０キロ体脂肪率３０前後。
現在一週間に２ー３回一回２キロ泳いでいます。体重は減らず・・・
ただ、ねざめがよくなったり、活動的になったり、精神状態がよくなったよ。
しかし痩せないなあ・・・夜食がわるいのかなあ・・・（図星）

374：02/09/25(水) 17:09
クロールを練習していたら、隣のコースにいたおっちゃんに
「手は真っ直ぐじゃなくてこうやって（肘をまげる）出すんだよ。
　それじゃいつまでたっても進まない」と言われた。
スクールでは手は真っ直ぐって教わったんだけど…。
どうしたらいいか分かんなくて、ひたすらバタ足やって帰ってきたﾖ…

375：02/09/25(水) 17:35
>>374
それは気の毒でしたね。人にはそれぞれ段階があるんだから、あんまり口
出ししてほしくないよね。
結論からいうと、おっちゃんの言っていることは正しい。
スクールって初心者クラスでは？
私はあなたとは逆に、ウチのスポーツクラブの「初級クロール」ってクラスで
手はまっすぐって教えてるの見て、驚いたんだ。
でも、ここで一通り息継ぎとかできるようにしてから、中級クラスくらいで、
肘曲げてとかハイエルボーとかいうのかな？と。　段々だよね。

376：02/09/25(水) 17:43
プール歴1週間って書いてありましたね。
初心者に決まってるじゃないですかねぇ。ごめんなさい。
まぁ、いずれ止めちゃうことだから、手を真っ直ぐはあまり真剣にならなくて
よいかと・・・真っ直ぐであることが大事なんじゃなくて、水中で腕を伸ばす
ことが大事なんだと思うけど、初心者には伝わりにくいからとにかく真っ直ぐ
って言ってるんだと思うよ。伸ばそうね。

377：02/09/25(水) 18:25
>>370
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
まずはここで基礎代謝を量って、自分が何キロカロリー「食べなければ
いけないか」を調べましょう。
運動で正しくダイエットできているならば、体重が増えて体脂肪率が減る
時期は必ずあります。特に、女性は生理前のむくみでも増えますし。
ハードな食事制限でのダイエットでは、停滞期が来やすくかつ、長く続く
と言われます。
停滞しまくりの階段状のグラフを描くダイエットより、多少の上下はしなが
らも全体的に右下がりなダイエットのほうが精神的にも楽だしやりがいが
ありますよ。
正しいダイエットは意外と量を食べられるので食事制限の苦痛も少ない
し。


378：02/09/25(水) 18:39
>368
　監視員に温度きいてみな。
　普通は測定しているので、わかるし。

　スイム派のオレとしては26-27℃がうれしいんだけど、30℃のところ多いね。
　すぐゆだっちまう。

>374
　ただの教えたがりだから、スクールのやり方でとりあえずいいと思われ。

379：02/09/25(水) 18:48
>360
　大丈夫ダロ?

>366
　区分されていないなら、それこそ過去ログよんでちょっとのマナーを覚えれば
　気にする必要はないと思う。それでも気が引けるなら監視に言ってゆっくりコース
　を設置するよう働きかけよう。

380：02/09/25(水) 21:09
水泳始めて1ヶ月、深呼吸した時に酸素が今までより5センチくらい
肺の奥に入っていくような気がする。

381：02/09/25(水) 21:41
>367
そんなに物価が違うのかー！いっそ屋内温水プールが欲すぃ!!!

とか言ってみるテスト……

>379
はい、フジツボにならぬよう気をつけてがんがります。

今日、思い切って空いてるコースに乗り込んだら、
いつのまにか『ビート版バタ足列車』が出来てました（ｗ
ゆっくりコース、要望が多いのに実現しなくて…不思議。

382：02/09/25(水) 21:41
おれは４センチくらいかな

383：02/09/25(水) 21:49
おれは、3.5センチくらい

384：02/09/25(水) 22:11
みなさん頑張りましょう！

385：02/09/25(水) 22:20
痩せるとか関係ないんだけど、プールで思い出したので。
高校３年のとき、泳げないのが悩みだったからせめて最後の授業まで
には、４種目泳げるようになろうと社会人向けプールへ。
そこは自由に泳いだり歩いたりできるコースがあって、時間別に
泳ぎを教えてくれるコースがあった。そこで教えてくれる先生の中で
大学生の選手でバイトしてる人がいたんだけどカッコよかった・・・
プールに行くのがその人に会うための目的になってしまってたなぁと。
みなさんの行ってるプールってどんなもんですか？
カッコイイ先生とかいません？長レススレ違いスマソです。

386：02/09/25(水) 23:13
>385
やせるのに必死で、そこまで考えてなかった。
気になる人がいたら、必死で泳げません(w

387：02/09/25(水) 23:42
でも、好きな人に一生懸命なところ見られるのはたしかにイヤですよね・・・
手取り足取り教えてもらった日にゃあ、鼻血ものですｗ
ああ、私もプール行きたくなって来た・・・
あ、痩せたい意味でですよｗ

388：02/09/25(水) 23:54
私の行ってるスクール＆ジムの先生郡は、とにかく若いです。大学生か！？
ハンサムという意味でｶｺｲｲ人はいないけど、スタイル抜群なので印象３割増＾＾

>375
レスありがとうございます。
フォームは上達度に合わせて変えていくのですね。
（そう言われてみれば、中級コースの人は肘が曲がってました）
明日は、水中での腕を意識してみます。
早くジャカジャカ泳げるようになりたーいヽ(`Д´)ノ

>378
>教えたがりさん
過去ログで存在は知っていましたが、初めて遭遇しました(笑
あまり気にせずマイペースで頑張ります。

389：02/09/26(木) 00:21
実は泳げない方が先生に覚えてもらえるものなので、今のうちがチャンス。
・・・って内容違うし・・・

でも人によって教え方違いますよね。早く上手くさせたい先生と、
初心者専用として教える先生とか・・・

390：02/09/26(木) 03:04
５０前ぐらいの女性インストが肘を目一杯伸ばして泳いでました。
自分が行ってた時間帯のスクールは
全体的におばさん達のサロンって感じ。
初級～上級までごちゃまぜ、決まったメニューだけこなしてほぼほったらかし。
得るものなさそうだったので、
聞きたかった事だけ聞いてすぐにやめちゃった…（ｗ

391：02/09/26(木) 12:34
千葉すずって腕まっすぐだよね。
実際、彼女が現れてからミョーに腕伸ばして泳ぐイントラが増えた。
でも、あれは彼女の驚異の柔軟性と筋力があるからなんだけどね。

392：02/09/26(木) 12:58
近所に沢山プールあるけど、
最近入ったジムは男前度が高いでつ。
今まで気にした事なかったけど、
顔もバディもレベルが違いすぎると目に入ってくるものでつね。

393：02/09/26(木) 16:14
千葉すずちゃんは特殊だと思うヨー。あと木村太輔の平も。
逆に言えば腕まっすぐで早いのはすずちゃんくらいだと。

＞プール歴一週間さん。
私もバタ足からクロール教わった時には腕まっすぐで、まず呼吸を意識しました。
１ヶ月後、１㎞楽に泳げるようになったくらいに、競泳フォームっていうか、
腕曲げるやり方を教わりました。
白紙の状態でまず呼吸、右も左も出来るようにしとくと後々ラクですよ！
３プハーで交互にやってます。

394：02/09/26(木) 16:18
水上は後回しだ。
水中で肘は必ず曲がっています。
そこが大事

395：02/09/26(木) 18:56
猫背なせいで背中に脂肪がかなりついてるんですが、
どの泳ぎ方で泳げば一番落とせるでしょうか…？やっぱり背泳ぎ？
普段から姿勢良く歩くのも大事だと思うけど…（ﾆｶﾞﾜﾗ

396：02/09/26(木) 20:30
>>395
バタフライだな

397：02/09/26(木) 20:59
>395
私はクロールひたすら泳いでたら背中の贅肉とれたよ。
つか全体的に引き締まったから背中も引き締まったと思う。

泳いだ日は食欲減退するんだけど、翌日の朝とか昼が
すごいことに･･･。みんなはぐっと我慢してるの？

398：02/09/26(木) 22:22
そもそも腕まっすぐクロールを初心者に教える意味は何なの？
だんだんと崩していくと、イイフォームになるの？

399：02/09/26(木) 22:25
>>腕のばしクロール

「水を掴む・掻く」ってことを憶えさせるためさ

あと、姿勢と大きなフォームにするためさ


400：02/09/26(木) 22:30
最初から理想の泳ぎを教えるべきだという意見もありますが、
私は習熟度に応じた指導をすべきという考えです。
テレビで放映されるような大きな大会で泳ぐ選手はＳ字プルと
呼ばれる手のかきをします。効率よく水を押せるように曲げた
り捻ったりしながら手を動かします。
でも、クロールを練習し始めの子にそれを教えると手だけ動か
して肩が動かなくなります。
練習前の体操で『肩を大きく前回ししましょう。』と言って回させ
ると、９割以上の子は縄跳びのように肘から先だけ回します。
『クロールや背泳ぎが上手になりたいのなら肩を大きく回すこと
が大切なのよ。』と言ってやり直しさせることになります。
基礎的な練習では体を大きく動かすこと、大きく動かせるように
なることが重要です。
手を伸ばして回すと肩も動くのです。

401：02/09/26(木) 22:41
左右呼吸を最初にマスターしておけばよかったと
今更ながらくやみつつの練習。
左では５000メートル泳げる。
右だと25メートルで水没。

402：02/09/26(木) 23:13
>>400
そうだと思います。今日もたまたま初級クロールのクラスに遭遇したのですが
先生が「大きく、大きく」ってずーっと言ってました。肩を回させるためには
大事な一歩なんだと思いました。
>>401
慣れなんですね、これが。
クロール初心者の謙虚な気持ちに戻れるいい機会です。ああ、息継ぎって
こんなに難しかったかと。でも、慣れちゃうんですね。

403：02/09/26(木) 23:21
俺は最初は左で息継ぎしてたけど、どうも上手くいかない。
で、右でするようになったら結構上手く出来るようになった。
その後に左でやってみたら、あれからなんの練習もしてないのに
左でも結構上手く息継ぎできた。

404：02/09/26(木) 23:26
自転車も左から乗るのは簡単だが
右から乗ると倒れるし、、、。

405：02/09/26(木) 23:35
■【長く泳ごう】ラ　ッ　プ　ス　イ　ミ　ン　グ■
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1033049997/

1：02/09/26 23:19 ID:42uevsTs
ゆっくり、まったりと時間をかけて長い距離を泳ぎませんか？
公営プールなどで、２５ｍのコースを何往復もしてるうちに、あれ？
何百メートル泳いだかな？と忘れてしまえば、もうあなたは立派な
ラップスイマー。
健康な体づくりを目指して、自分のペースを見つけましょう。

406：02/09/26(木) 23:43
>393
す、すごいですね！＞1ヶ月で1km
私も早くその境地に行けるよう練習します！
今のところ、どちら側で呼吸してもフガガッと鼻と口から浸水するし、
手に気を取られてバタ足が適当になってしまうヘタレですが…(;´д｀)

407：02/09/26(木) 23:50
>>406
ぎゃー、アタシってば教えたがりのおっさんと同じ？
あ～でも、言わせて。

何てったって、息継ぎが最優先事項！！

手やら足やらは、息が続いて余裕ができてきたら、いくらでも直せる。
バタ足なんて適当で十分。

408：02/09/26(木) 23:57
質問あります。
例えば、スゴイ、キレイなフォームで泳いでる人がいます。
いきなり話しかけて、あなたのフォーム水中せ見てもいいですか？
って言ったらやっぱキモイかな？それとも盗み見がいいのかしらん？
キレイなフォームの方、これってどうなんでしょう？
女ですけど、気になって。

409：02/09/27(金) 00:03
>>408
それ言われたことあるけど・・・・・

いきなり言われたら引いちゃうよ！
だから、話しかけて、
褒めて、ちょっと教えてもらって、
そして、わからないから見せて
ってそういう風に順序を追っていってください

男だって女を訴えられるんですよ

410：02/09/27(金) 00:04
>407
い、いや、おっさんは教えてくれるタイミングが問題だっただけで、
基本的に助言はありがたいもんだと…^^;
>何てったって、息継ぎが最優先事項！！
そうなのですかー！脚力が足りないから顔あげたとき浸水するのかと
自主トレはバタ足を中心にがんがっていました。

>408
私の行ってるプールで、上級者ぽい男性２人が泳いでいるのを見て
スクール帰りのおばさんズが「泳ぎを見せて下さい!潜ってみたいので…」と
頼んでいたのに、２人とも苦笑するだけで、おばさんズが諦めて泳ぎ始めるまで
フジツボ化してました。減るもんじゃないし見せてやってもいいのでわ？と思いますた。

411：02/09/27(金) 00:10
<409
ありがとうございます。明日勇気を出して褒めながら伺ってみます。
順序踏みます。怖がられないように･･･。つか危うく訴えられるかと！

412：02/09/27(金) 00:16
>410
なんか意地悪ですね。
そんなの盗み見したらますます怖い。金取られるかも。
<409って。>409だろ！自分ながら落ち込んだ･･･



413：02/09/27(金) 01:03
水中観察ｲｲ！
コースを移るフリをして、もぐって結構見てます。
いい勉強になりますよね。
この間、上から見てるとスーイスーイと惚れ惚れするくらいきれいに泳いでる人を水中観察すると、
バタ足がスクリューみたいな変なバタ足？してました。



414：02/09/27(金) 01:06
なんか日本語変ですね（笑）
スクールなんかで教えてもらえるキックとはぜんぜん違う、なんか足が
ビヨーンビヨーンと交差するようなキックでした。
そういうのって、クロールの正当なキックなんですか？
もし、その人の独自泳法で無ければ、たまーにまねしてみたいなと思うのですが。。

415：02/09/27(金) 01:08
>397
　うーん、食べるけど、胃を膨らませたいなら低カロリーのものがいいんでない?
　なにか足りない栄養素とかの自覚はある?
　脂肪分解されるときにでるレプチンが食欲を刺激するらしいので、397もそんな
　感じかも。

泳ぎ見たければ、別に断る必要もないもないでしょ? 勝手に見て参考にすればいいと思う
時間制限で泳いでいるときとか話しかけられると、困ってしまうし。

416：02/09/27(金) 01:13
>>415
お前正気か？
男がそういう言い訳して、女性の泳いでる姿を水中で観察してもいいのか？
ブレストのキックをみたいって言って、後ろから・・・・・
よく考えろよ！

417：02/09/27(金) 01:15
４１６＞そうそう、あの尻はたまんない・・・

418：02/09/27(金) 01:18
>416
　それは犯罪。今の話題は女→男or女か男→男だろ。

419：02/09/27(金) 01:53
40分くらいぶっ通しで泳げばいいじゃん。

420：02/09/27(金) 02:11
>>414
２ビートのキックで大きなローリングを加えたら
そういうふうに見えるんでない？
まだローリングとか習ってないんなら、自然とわかってくると思うけどね。

421：02/09/27(金) 02:12
水泳って泳いでいる間退屈だよ。
エアロバイクは本読めるし、ランニングマシーンは音楽聴けるから
何となく時間が過ぎてしまうけど。
運動的には水泳好きな方なんだけど、２０分位で飽きてしまうよ。
何か楽しみながら泳ぐ方法ないかな。

422：02/09/27(金) 02:38
>>421
泳いでる最中、会社であったやなこととか、ネガティブなことばかり
おもいだしてしまう。
なるべく姿勢やフォーム、贅肉とかを意識するようにしてるけど…。
みんなはどんなこと考えて泳いでいるのか知りたい。

423：02/09/27(金) 05:09
女性に質問。水泳中にトイレ行っておしっこする時、
水着は脱ぐ？それとも着たまんましちゃう？


424：02/09/27(金) 07:42
着たままでもいいけど、よくシャワー浴びてから入ってね。
大の時はどうするんだろう(笑

425：02/09/27(金) 07:47
>422
・定期的にフォームのチェック
・定期的にラップタイムのチェック
・前の人を抜くべきか抜くまいかどう抜こうか
・最初１０数分と最後１０数分は往復１０回ずつカウントダウン
・脳内恋人とのめくるめく時間
・男前の監視員がこっち見てる(ﾎﾟ

・・・・・後の２行、書いてて情けなくなってきた（ｗ

>423
着たままお股の部分をちょいズラして

426：02/09/27(金) 10:48
>>425 エッ私いちいち全部脱いでしていました。そうかー
　
　私は泳いでる時は無心ですけど。フォーム位かな。
　で、３０分～一時間位ですごく熱中してくる。

427：02/09/27(金) 12:13
>>422
ｲﾔな事があった日などは、ネガティブな事ばかり
考えてしまうけど、泳ぎ終わる頃には考えがまとまったり
気持ちが落ち着いてたりするので、私的にはすっきりしていい感じ。

428：02/09/27(金) 18:29
書き忘れ
>422
・後続に譲るか譲るまいか（ｗ

>426
ピチピチの水着だから濡れたまま脱ぐと後がタイヘンなのでちゅ

429：02/09/27(金) 20:53
私の場合だとエアロバイクなんかは時間たつのが遅い。
でも水泳だとあっという間に１時間過ぎてる。
泳いでる間は、な～んとなくぼけ～っ。

430：02/09/27(金) 21:04
>>422

自分は泳ぎに飽きてきたら、お気に入りの曲を歌う（脳内で）
息継ぎですぐ歌詞が飛んでしまうので、
１曲歌い終わるのに２０分ぐらいかかる時がある



431：02/09/27(金) 21:07
>430
　一時期このスレでちんこ音頭がはやったけど、オレはなぜかデビルマンの唄です。

432：02/09/27(金) 21:08
395です。レス有り難うございました。
とりあえずクロールから始めるようにします。体力ついてきたらバタフライも
挑戦します。かれこれ5年以上水泳やっていなかったのでまだ水に慣れてるところ
からの初心者です（遅）がんがって背中の贅肉おとすぞー。

433：02/09/27(金) 21:21
>432
ついでに姿勢も良くしよーね（w

続報を待つ！

434：02/09/27(金) 21:29
泳いでる時・・
こんなにゆっくりでいいのか？
ダメ。
でも疲れるし。
このスピードじゃ脂肪とれない。運動になってないって。
じゃあ上げてみよう。
・・・疲れた。
じゃあゆっくりでいい。許す。

書くとやっぱりナサケナイ。

435：02/09/27(金) 21:35
>>434
なんかかわいい

436：02/09/27(金) 21:59
水泳してたら背伸びないかな？
萩原選手身長178㌢で今だに伸びてるっていってたんだけど。
当方ハタチなんだけど、無理か・・・


437：02/09/27(金) 22:29
前に摂取㌍1500で週3回泳いでるとカキコした者です。
省エネバディになってると気付き、簡単に計算してみたんですが
すでに朝食で800ｷﾛｶﾛﾘｰ、ランチで600～700ｷﾛｶﾛﾘｰ取ってます。だから
夕食は軽く？飲んでおつまみとかは殆ど食べてません。
朝昼もっと軽くして夜飯に取った方がいいでしょうか？
今は、夕方6時ごろから腹減った状態でヴァーム飲んで泳いでます。
だから翌朝こんだけ食べちゃうぞ。

438：02/09/27(金) 22:31
>>431
やめてくれ～。明日泳ぎに逝くのに。
絶対俺の脳内でちんこ音頭がエンドレス・・・w

439：02/09/27(金) 22:47
>>437
それって1日2食の相撲取りパターンでは？

440：02/09/27(金) 23:04
>437
　まあ、理論上まとめて食べるより小分けにしたほうが太りにくいのは事実らしいから
　とりあえず夕飯喰ったら?

　泳ぐ前に炭水化物、泳いだ後にタンパク質と野菜ね。
　女性だよね? めずらしいパターンだね。一回の食事量が大量じゃないとダメなタイプ
　なら変えなくてもいいと思う。

441：02/09/28(土) 00:02
泳いでいる時、水中で大声だしても聞こえないでしょうか？
「バカーッ」とか叫んでみたりしたらストレス解消になるかな。

442：02/09/28(土) 00:09
>441
　きっと、「がぼがぼがぁぁー」と聞こえると思います。
　水飲まないように気をつけてね。

443：02/09/28(土) 00:21
>>436 水泳3年位してたら、身長1ｃｍ伸びた。30過ぎてるのに。
　背中等の筋肉が増えたせいだと思う。

444：02/09/28(土) 00:24
>441
　自分もやりたいかも。実際はどうなんでしょう？

445：02/09/28(土) 00:26
>>437
私もあなたと似たような食事ですよ。
空腹状態でヴァーム飲み、夕方6時からで７時まで泳いでます。
夕食も軽めです。
・豆腐１丁&かつおぶし３ｇ
・野菜スープ（レタス1/2、パプリカ１個、ブロッコリー1/2個、顆粒鶏ガラ５ｇ）
・グレフル１個

朝食は約９００キロカロリー摂ります。
・ライ麦パン３枚
・味噌汁
　（味噌２０ｇ、もやし１５０ｇ、しいたけ2個、乾燥ワカメ５ｇ、たまねぎ1/2個、小松菜５本、
　干しエビ２０ｇ、牛もも肉１５０ｇ）
・バナナ1本

446：02/09/28(土) 00:27
>>443
背筋が鍛えられて姿勢が良くなったのかもね。

447：02/09/28(土) 00:50
昔は体重落ちましたが
最近は落ちません
なぜだろう

448：02/09/28(土) 00:52
>>447
加齢とともに基礎代謝が低下したから。

449：02/09/28(土) 02:41
>>448
それは言えてるかも

数年前はちょっとですごく落ちた。

でも数年後水泳再開したら落ちねー。

450：02/09/28(土) 12:36
昨日ジムでカウンセリング受けたら、水泳だけじゃなくて、陸上の運動も増やすようにいわれた。
水泳だと負荷がかからなすぎて、よくないって・・・ほんとなの？

451：02/09/28(土) 12:40
>>450　>>447
泳ぎが上手くなっちゃって、ｶﾛﾘｰ消費できないって罠もある。


452：02/09/28(土) 15:05
水中なのに、匂いってすごい分かるよね。サロンパスくさい親父とすれ違うとほんと分かる。粘膜にしみる。

453：02/09/28(土) 17:19
>452
息継ぎの瞬間だと思われ・・・

454：02/09/28(土) 21:36
よし！明日は泳ぐぞ！

ところでみなさん、泳ぐ前のストレッチとかにどのくらいの
時間かけてますか？

455：02/09/28(土) 21:38
>>454
５～１０分くらいかな。
膝の屈伸だけ水上でやって、後のストレッチは水中でやってるけど。

456：02/09/28(土) 22:23
>450
　詳しくはわからないけど、充分体脂肪率が低いか、または筋肉がついていないから
　筋肥大をすすめられたんでないですか?

　前者なら確かに20%(女)を境に落ちにくくなるようだし、後者なら3ヶ月もすればス
　イムに影響するからわかるようになる。

ちなみに、水は空気の830倍の密度を持つんだから、負荷がかからないわけない。
体質もあるけど、オレ水泳だけで胸も背中も筋肉動くよ。(藁

457：02/09/28(土) 22:58
最近スポーツクラブで泳いでるんだけど、
元水泳部、バタフライの選手だったのでダラダラ泳ぐと
歩くのと同じ位しか疲れない・・・
真剣に泳ぐと同じコースに誰もいなくなってしまう・・・悲しい・・・



458：02/09/28(土) 23:02
>454
私もそれ気になってた。泳いだ後は20分位かけてストレッチ
してるけど、泳ぐ前はアキレス腱伸ばしたり、足首クルクル
回したりくらいで。ウォームアップとかクールダウンとか
イマイチどうやっていいかよく分かんなくって。



459：02/09/28(土) 23:19
ようやっと、少しずつ息継ぎが出来るようになってきました(^∀^)
>>407さんやレス下さった皆さん、そしてこのスレよ、ありがとーーう!!!

460：02/09/29(日) 03:12
うわーん、水虫なったよー、どーすりゃ直る？

461：02/09/29(日) 03:39
「女なのに水虫なんて」などと悩まずさくっと皮膚科の病院に行くべし。
病院でもらう薬は症状にきちんと合わせてくれるので、ききが早いよ。

毎日薬用石鹸で指の股まできれいに洗って、できるだけ通気性の良い
状態を保って、きちんともらった薬をつける。５本指ソックスも有効。
んで、表面上きれいになったと思っても１ヶ月は薬を塗り続けること。
水虫は皮膚の下のほうに蔓延るので、新陳代謝で皮膚が入れ替わる
まで薬を塗り続けるのがコツ。

462：02/09/29(日) 12:46
水中ウオーキングって水虫が伝染りそう。
だからサンダルみたいなの履いているのかな

463：02/09/29(日) 12:57
>462
　滑り防止。

464：02/09/29(日) 17:34
>>462
んなばかな。(ﾜﾗ


465：02/09/29(日) 17:38
４６１さんの通り、皮膚科に行くのがいいと思う。
水虫菌を調べて、適切な薬がもらえるよ。
あとは610はっぷ使うといいかも。

466：02/09/29(日) 17:39
>>462
全身水虫になるＹＯ！

467：02/09/29(日) 17:45
陰部に移った水虫＝インキン

468：02/09/29(日) 19:28
だから水虫の薬にインキンも書いてあるのか。
実際、プールに行ってから水虫になった。

469：02/09/29(日) 19:57
>468
陰金？

470：02/09/29(日) 20:12
>>468
元々の生活習慣が水虫の増殖環境に適していたところに、
そこらの白癬菌が入り込んだものと思われ。
プールは菌を拾うところというよりは、皮膚がふやけて細かい傷が
できやすい、菌が入り込みやすい状況を作るところだろう。

471：02/09/29(日) 23:52
ストレッチなんだけど、一応水泳の教則本に書いてあったとおり
足や股関節、肩、首など反動をつけないのをみっちりやってます。
だからいつも２０分くらいかかってしまう。
以前はほんとにお手軽簡単なので済ましていたんだけど、
長い距離を泳ぐようになって、肩をいためてしまったので
それにこりて、じっくりやってます。
でも、それ以来、ずいぶん泳いでもどこも痛くなくなりました。

472：02/09/30(月) 00:28
>水虫・陰金
あの…女性の局部にも白癬菌がついて陰金みたいにカユくなる時ってありますか？
２～３日前から、お風呂でちゃんと洗ってもカユいのですが…(;´д｀)

>ストレッチ
私はジムまで自転車なので、ストレッチは家で５分程やるだけですが
昨夜いつもより長く泳いだら、片足の"つちふまず"がピキーンとなってしまい
今もちょっと痛いです…。（いわゆる『つった状態』なんでしょうか…？）
>>471さんのようにゆっくりじっくりストレッチしようと思いました。

473：02/09/30(月) 00:34
>>472
カンジダ膣炎じゃなくて？
身体の抵抗力が落ちたり、人によっては抗生剤を飲んだりすると
なりやすいみたいだけど。
おりものが増えたり、いつもと違うようだったら婦人科へ行くべし。
あと洗いすぎもよくないみたい。

474：02/09/30(月) 00:44
>>472
女性の陰部が痒くなる病気ってのは色々あるので、
病院に行くのが一番。
ナプキンかぶれとか、明らかに原因がわかっているので
なければ、フェミ二ーナ軟膏みたいな薬で対症療法するのも
逆効果のこともあるのであまりよろしくない。

婦人科は怖いところじゃないので気軽に行くとよろし。


475：02/09/30(月) 00:58
>>473、>>474
そ、そうですね、婦人科に行ってきます…
…昨日も今日も泳いできちゃったので、
プール禁止令が出るような感染症じゃないといいけど…

476：02/09/30(月) 00:59
そういえば一時痒かった・・。水虫もプールで
貰ったし、他に原因が考えられないし、そうなのかな・・？

477：02/09/30(月) 08:43
婦人系の病気はプールでもらうということはまず考えられないはずです。

478：02/09/30(月) 08:52
粘膜が塩素で荒れたのでは。私もあった。膣内まで水が入るんだよね（一児の母）。
性感染症ではありません。

479：02/09/30(月) 09:11
プール行くようになってから脂ぎってた肌がそんなでもなくなった。
化粧してどこか出かけても、前に比べて全然顔がぺたぺたにならない。
化粧が崩れない。
脂分を落としすぎるとかえって脂性になると聞いて、
プール通ったらひどくなるかな～？と思ったけど逆で嬉しい。

480：02/09/30(月) 09:44
>>479
それ、塩素のせいじゃない？
髪を染めるとバサバサするのと一緒で肌がバサバサしてる。

481：02/09/30(月) 09:51
そうね、プールの後シャワーだけで放っておくと、肌が粉吹いて
凄いもの。ちゃんと体を洗わないとだめだね。

482：02/09/30(月) 10:09
>481
えっそうかなあ＞洗わないとだめ
私シャワーとお風呂だけだなーそれで調子はすごく良い。
汗かいて運動で血行よくなるから肌にはすごく良いと思う、水泳は。
要は塩素がお肌に残るとだめってことでわ。石鹸やシャンプー剤と同じく・・・
シャワーさっと浴びるだけでは落とせないよね。


483：02/09/30(月) 10:29
マイペース、マイペースと心に言い聞かせているのに
隣のレーンで泳いでいる人と張り合ってしまって
バテてしまっているダメな私。

484：02/09/30(月) 11:33
今日は5週目だから、スイミングスクール系スポーツクラブはお休み
のとこ多いのでは・・・？

毎日泳いでる人には嫌な週ね！


485：02/09/30(月) 14:01
水着ほしいなー
最初歩いたりアクアビクスだったから袖つき水着なんだけど
今水泳教室はいってて、変かも。
どんなの着たらいいかな？みなさんどんなの着てらっしゃいます？

486：02/09/30(月) 14:09
>>485
ﾌｧｽﾅｰ付きは要注意。
前のﾌｧｽﾅｰが壊れてｵﾊﾟｰｲ全開になった人見たことあるから。

487：02/09/30(月) 15:16
ファスナー付き、3着目だけどそんな事になった事ないよ。
一気に裂けるくらい痛んでるなら着る時に気付くだろうし。
その人、サイズが合ってなくてぱっつんぱっつんだったのかな？


488：02/09/30(月) 15:38
>>485
マイ水着選択ポイント
フロントチャック、Yバック、丈長
水にぬれても脱ぎ着がしやすく、肩ひもがずり落ちる心配がなく、
肩周りの動きに支障がなく、アンダーヘアの手入れが必要ない。(ﾜﾗ

クロール＆バックだけだから、足さばきにはこだわらないのよ。

489：02/09/30(月) 16:35
私おデブだからシェイプアップ水着着用で、
水に濡れたり汗かいてると信じられないくらい
脱着がしづらいのがある。
早くハイレグ競泳用を着たい…

490：02/09/30(月) 17:34
競泳用はそれ以上に脱着がしづらい罠

491：02/09/30(月) 17:36
ﾌｧｽﾅｰが壊れやすいのは海外製にありがち。
購入の際にはYKKかどうか確認しましょう。

492：02/09/30(月) 23:06
みんな水着どこで購入してる？いいサイトとかあったらおしえて。

493：02/09/30(月) 23:10
>492
私はスイムショップというネット通販サイトでときどき買うことがある、セール品だけね。
水着って体型もろに出るし、肌触りなんかも実物試着しないとわからないから
通販向きじゃないと思う。
普通は半額くらいのアウトレットショップでメーカー品の季節落ちのやつ買ってるよ。

494：02/09/30(月) 23:10
>>492

www.swimshop.co.jp

495：02/09/30(月) 23:47
うひょー
今着てるのがファスナー付きなのです。
痩せるつもりだったのでけっこうぱつんぱつんかも。。
やば～～～。そんな凄い事になったら、プールニ度と行けないよ。
早めにかってこよう。ふぁすなーＹばっくってなかなかないよねー
内規のセパレートかわいかったんだけどなーもう無いみたいだし。

496：02/10/01(火) 01:44
>493
わー、ほしいのいっぱいあるー。
しかし、定価ですね。被ってるアイテムなら、楽天の方がやすい？
でも品揃えはイイですね。
お礼。

ttp://www.rakuten.co.jp/mizugi/index.html
ttp://www.terra.dti.ne.jp/~mandisys/4season.htm
ttp://www.worldwideaquatics.com/

497：02/10/01(火) 01:46
>>493
実は恥ずかしいのでお店で試着したことない…。デヴだから。
今着てるやつは、激混みの時に行って、試着したふりして買った。

498：02/10/01(火) 09:41
背中にアテロームができた。（毛穴が塞がってなかに油みたいなのが溜まる）
しばらく水泳に行けない・・・。


499：02/10/01(火) 11:43
私もモノモライと生理でしばらくプール行けない…ヽ(`Д´)ノ

>492
遅レスすまそ。私は中デブなので↓でセミオーダーの水着を買いました。
ttp://www.rakuten.co.jp/1for1/index.html
色や形が自分で選べます。自社ブランドとエレッセの２種類あり。
試着サービスもあってオススメ。（試着用製品を送ってくれる）

ところで、ナイキの去年モデルのセパレート(上のみ)を安く買ったんだけど
スポーツブラ程の丈なので、私では腹ボヨ～ンとなっちゃって着れない…。
ヤフオク出したら買ってくれる人…いないかな……ＸＬだけど……ｳﾁｭ…

500：02/10/01(火) 16:20
雨が激しくてプールに行く気がしない

501：02/10/01(火) 16:33
>>500
じゃあ水着で新宿に行って来い
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/off/1033400759/

502：02/10/01(火) 16:33
http://www19.cds.ne.jp/~hpychild/2ch/1/1san.htm
リンクはこっちの方がいいかも

503：02/10/01(火) 19:09
オフ板の人間は臭いから来ないでくれませんか？

504：02/10/01(火) 19:53
雨の中行ってきたよ。
普段は10人以上居る、一方通行の遊泳コースに1～2人しかいなくて快適!
いつもこれくらいならいいのに。

散々ガイシュツだが、泳ぎが遅い人ほど周りを見ていなくて
道を譲らなかったり、コースのど真ん中を泳いだりしてる。
泳ぐのに精一杯で周囲に気を配る余裕が無いのだろうか。迷惑な話だ

505：02/10/01(火) 20:05
>504
前スレの「極端に遅いヤシほどの法則」を最初に書いたモンです。
（覚えてねーって w）

ああは書きましたが、遅くて一杯一杯な人でも
そのうち暗黙の了承というかルールが解るようになるみたいだし、
このスレ見てても初心者でも周りに気を配ってる人は沢山いる。

結論としては、速かろうが遅かろうがDQNはDQN.

506：02/10/01(火) 20:21
>505
ああ、ごめんなさい。言い方悪かったですね。
誤解されたようですが、もちろん遅い人は皆DQNだなんて思ってないよ。
なにもそこまで、と思うほど周りに気を使ってる方も大勢みかけるし、
このｽﾚにはしっかりした初心者の方が多いこともわかってます。

ただ愚痴りたくなっただけさー。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

507：02/10/01(火) 20:42
がんがってプールに通うぞー!と張り切って買った
フリースイミングの回数券（11回）

いつも着ていくパーカーに入れといたら
洗濯機で回され再起不能に…（泣
まだ4回分しか使ってなかったのによーー

わたしも愚痴なのでsage

508：02/10/01(火) 20:48
>>507
なんか私までｶﾞｯｶﾘ･･･。って見て思ったよ。
回数券にはそんな危険があるのか。
でもまた買ってプール行こうね。元気出せ！


509：02/10/01(火) 20:52
いつも行く隣町のプールが清掃休みだったので、
反対側の隣町のプールに遠征したら激空き。
プールの深さにちょと不満はあるけどスイスイ泳げるのにはかえられん～。

>506
おお、そうかそうか、すまんかった。
自分もその辺ﾄﾞｳｲだから「・・の法則」って愚痴ったさ。
寒くなってくると人が減るから、それまでがんがれよー。

>507
おー、よしよし。
がんがる良い子には別のいいことがあるさ。

510：02/10/01(火) 21:56
>508,509
ありがとうございますー。
そう言ってもらえるとﾁｮﾄ復活
クロールでがしがし泳げるように、がんがります!

今のところ1.5Hかけて2000mをなんとか消化…
（しかもクロール・平泳ぎ・ウォーキングを繰り返しつつ）
こんな練習で上達するんでしょうか？

511：02/10/01(火) 21:57
>509
507じゃないけど、とっても癒された(･∀･)
ｱﾘｶﾞﾄ!!明日は泳ぎまくってやる。

512：02/10/02(水) 00:31
>509
いつもどれくらいの深さの所？
自分の言ってる所は１，１ｍ

513：02/10/02(水) 07:40
>512
メーター数はチェックしてないんだけど、
コースエンドがヘソぐらいで、
真ん中は肩ぐらい（身長157）。
はっきり解る坂道なのだ。
クイックターンの練習中だったのだがやむをえまい。

1.1だと脇下ぐらい？
女性が歩くのには一番いい深さだね。


514：02/10/02(水) 09:49
>510
　フォームの改良をつねに意識していれば、上達するでつ。
　ちょっとずつ自分を追い込んでいくようなタイム設定や心拍数の設定とかね。

　距離や時間よりも、そっちのほうが大事。

515：02/10/03(木) 09:56
今日の「スパスパ人間学」は
「ヤセる！クビレる！ひきしまる！効果絶大ぜい肉もぎ取りＳＰ」だってさ。
どんな内容だろ。水泳もでるかな？

516：02/10/03(木) 16:38
>>499
お店の紹介ありがとう。なんか面白そうだから１つオーダーしてみようかな。
Ｑ＆Ａのところにインナーがすけるって書いてあったけど、実際どうですか。
あんまりペラペラで安っぽかったら困るんで…
>>515
見たいけどプールにも行きたいし…悩みますね。でもＴＶより運動かな。




517：02/10/03(木) 23:59
初歩的な話で恐縮ですが、クロールのばた足って、水がばちゃばちゃ水面に立たない程度？
入門書を見たりして勉強してるんですが、ふとした瞬間に初歩的なことが分からなくなる・・・。

あと、バタフライの練習を始める契機ってなんですか？
例えばクロールでいくらでもすいすい泳げるようになったとか、
他の泳法では負荷がかからないくらい筋肉が発達したことを自覚したからとか？


518：02/10/04(金) 01:00
>>517
『クロール＋他泳法』というメニューのスクールに通ってます。
とりあえず泳ぎの超基本ができれば"背・平・バタ"も練習していいのかと
思っていますが…どうなんでしょ。ベテランさんの意見が聞きたい。
（ちなみに私はクロールすらまだまだなので、クロールだけ重点的に
　教えてくれるコースが欲すぃ今日この頃…）

入門書といえば、先日読んだジュニア向けの本に『クロール→Ｓ字ストローク』と
ありました。私は『手は（最初のうちは）真っ直ぐ』と習ってるので、
教え方も覚え方も人それぞれって感じでしょうか。

519：02/10/04(金) 01:05
>515
番組見ましたけど、え～今更～って感じ。
別にとりたてて新しいことを言ってたわけではないです。
水泳についてはふれていなかったみたいですね。
でも、あの番組みてて不思議に思ったのは
筋肉トレーニングと有酸素運動を分離しているところ。
まず筋肉をつけて、代謝を増やすというのはわかるけど、
筋トレと有酸素運動って両立する、というか両方同時に
進めた方がいいんじゃないのかなあ。
第一、ダイエットとして考えると、普通、きつい運動が嫌で
太る人が多いわけだから、きつい筋トレだけ先にやるというのは
ハードルが高すぎるんじゃないでしょうか。

520：02/10/04(金) 01:38
>>516
インナー透けるというか、アンダーブラ＆ショーツのラインがﾁｮﾄ出ますねー。
しかし、今持っているNIKEとFILAのセパレート水着もアンダーのライン見えるので、
こういうもんなのかなー？と思ってましたが…。
生地の厚さも上記ブランドのと大差ない感じがします。
でもあくまで私の主観なので、試着品を見て判断して下さいませー。
あと安っぽくなるか否かは、カラー選択でも左右されると思われ。

ちなみにマイ水着は半袖＆丈長なので、アンダーヘアどころかワキヘアーも
手入れサボっても平気だと喜んでおりまつ（ｗ

521：02/10/04(金) 01:53
>>519
筋トレは時間短いからみんな案外やると思う。
むしろ有酸素運動の方が根気がいるから続かない→筋肉だけついて脂肪が落ちない
という悪循環に陥る気がする。

522：02/10/04(金) 07:45
>>521
筋トレは脂肪がつき難い体にするための運動、ダイエットが目的なら水泳が一番。


523：02/10/04(金) 08:53
>521
有酸素運動では筋肉つきません。

524：02/10/04(金) 09:19
>>523
それはもともとの運動不足加減と運動強度によるかと。

525：02/10/04(金) 11:27
>>520
レスありがとう。なるほど、半そでにするとそういう効果が（藁！
ちなみに何色にしていますか？
無難に黒・紺あたりからにしようかと思ってるんですが…。

526：02/10/04(金) 12:12
筋トレって、どれくらいの期間やったら
筋肉ってつきはじめるの？

527：02/10/04(金) 12:24
水泳ってのんびり長距離を泳ぐと有酸素運動ですけど、
ガシガシ勢い込んで泳ぐと、筋トレがわりにならないかしらん。
やっぱだめかなあ。

528：02/10/04(金) 12:47
>526
　3ヶ月以降。

>527
　ある程度はつくけど、かわりにはならん。

529：02/10/04(金) 13:31
私、水泳だけでムキムキになりました。
他は何一つ運動してないけど、除脂肪体重４６キロ・・・やりすぎ

530：02/10/04(金) 15:54

でも主観だけど正直、半袖のやつ格好悪い・・。


531：02/10/04(金) 15:56
ご婦人方は競泳用のハイレグ水着にしてください♪
オネゲーシマスだ。

532：02/10/04(金) 16:31
>>530
うん、それに半袖着てるのってｵﾊﾞｻﾝばっかりだよね。

533：02/10/04(金) 17:06
>532
オバさんが着るのは賛成です。醜い姿態をさらしてもロマンスは生まれない。

534：02/10/04(金) 18:38
>533
　つーか、ここの住人デブが多いんだから、べつにいいんでない?
　ちなみに競泳生活が長かったオレは、ハイレグだろうと萌えない。

535：02/10/04(金) 19:27
バーゲンで安かったので、ちょっと派手目のkappaのオレンジの水着を買ってしまった。
水着って、普段着ないような鮮やかな色でもそんなに違和感なかったりしませんか？


536：02/10/04(金) 19:46
以前通ってたスクールに黒の半袖、膝丈姿の女性がいましたが、
白キャップに黒ゴーグルだったので、
どうみても海女さんですた（ｗ

537：02/10/04(金) 22:59
水泳はじめたけど３０分（ウォークング入れて）が精一杯、今日からタバコ止めます。


538：02/10/04(金) 23:28
>>525
私は無難に黒ベースですが、ラインは派手な色でもよいかも知れませんね。
カラー見本もらえるのでいろいろ組合せ考えると面白いかと。

>>530、532、536
確かにファッション的にはどうかと思いますが(汗)、
わたすはデブなので海女さんルックでも別にいいっす……ﾀﾞﾚﾓﾐﾁｬｲﾅｲﾖ…

539：02/10/05(土) 00:55
わき毛やビキニラインの処理くらい
面倒がらずにやった方が良いと思うよ。
他人の視線を意識するのも美しくなる秘訣でつ。

540：02/10/05(土) 01:31
やっても元が元だからね、

541：02/10/05(土) 01:43
私、普段着は黒紺茶女ですが
水着は黒ベースに蛍光のﾊﾃﾞﾊﾃカラーです。
そういうときくらい、って感じで弾けたのを選びます。
スキーウェアもそんなかんじ。
ﾑﾀﾞ毛、ブラウンの脱毛器買って以来処理が楽になりました。


542：02/10/05(土) 18:13
今日フィットネスクラブのプールにビキニの人がいてﾁｮｯﾄ驚いた。
ちなみにその人はスタイル抜群の白人女性で
プールサイドを歩いてる時は同性ながら見とれてしまいました。

543：02/10/05(土) 23:51
今更なんだけど、ウォーキングからクロール、平泳ぎに変更しようと思い
ゴーグルを買うつもりなんですが、値段の差にびっくり。
高かったら何が違うんでしょう？1000円のでも困ることなく使える？


544：02/10/06(日) 00:49
>>543
http://www.synx.co.jp/alex/data/catalog/Swim/ayako.jpg
エレッセの川原亜矢子使用モデルのゴーグルがいいよ。
・レンズとクッション一体型だからズレたりしない。
・目の周りに痕がつきにくい。
・度付きレンズに交換可能。

545：02/10/06(日) 01:26
＞544
それって当たり前のような気がするけど・・・
レンズの色やバンドの色・太さによっても値段変わるよね
いま人気ない色（真っ黒黒助とか）セールになってたりとか

けどね＞543さん　長く使うものだから、1000円くらいの差なら
値段気にせず自分が気に入ったの買うのが良いと私は思うけどな。

546：02/10/06(日) 01:50
長く使うものか？

この２ヶ月で４個買ったが。

547：02/10/06(日) 02:51
>>542
＞白人女性
認識の違いなんでしょうね、海外ドラマ見ると平気で乳首立って間からね。


548：02/10/06(日) 11:40
ここsage進行なんですね（汗）すみません！

>>544、545
　ありがとうございます！
　うーん。やっぱり安いものはそれなりなんですね･･･。
　奮発しようと思います！
　黒って人気ないんですか？？私、黒を買う予定だった（藁

549：02/10/06(日) 15:06
>>548
亜矢子モデルは、１７００円とリーズナルだから、お財布にもやさしいよ。
コンマ何秒を競うわけではないからフィットネスタイプがいいですよ。
私もSWANSの３６００円のミラータイプから替えました。

550：02/10/06(日) 15:08
黒色は室内プールでは暗い。
特に夜間で水が濁っているときには視界が悪い。

551：02/10/06(日) 18:58
俺の水中眼鏡数年前に買っておいたもの最近使い始めるようになったが、日光さえぎるタイプだったの
室内だと暗い。


552：02/10/06(日) 19:05
黒や寒色系ゴーグルは視界が暗い。
いちど暖色系ゴーグル使うと戻れないよ。
自分はピンク愛幼虫

553：02/10/06(日) 20:18
・スモーク（黒）
　一番生産量が多い色。眩しい色を均一にカットする。
　やさしく自然な色調である。

・イエロー
　青紫色の光や紫外線をカットする。
　コントラスト（対比）を強調し、視界を明るくする。
　よって室内プールの使用に適する。

・ブルー，パープル
　人間が最も眩しいと感じる光、黄色の光を吸収する。
　水と同じ色ということで、心的な安らぎもある。

・ブラウン，ピンク
　物を見えにくくする光、青紫色の光を吸収する。
　そのため遠くがはっきりと見えるようになり眩しさもなくなくなる。

・グリーン
　目と同じ光を吸収する特性をもっており長時間使用しても疲れにくい。

554：02/10/06(日) 20:59
SWANSのゴーグル買ったのに水がチョロチョロ入ってくる。
いろいろと鼻のやつを合わせてみたけどやっぱ入ってくる。
1800円したのに・・


555：02/10/06(日) 21:20
>>554
だから、レンズ＆クッション一体成型タイプがいいよ。

556：02/10/06(日) 21:35
>555
わしもそれは思う。

思うが、SWANSのは見た目がｶｺｲｲのだ。

557：02/10/06(日) 21:39
ﾜｧｧｧﾝヽ(`Д´)ノ

558：02/10/06(日) 21:47
先週、某メーカー室内専用の新製品のカタログを見て
「おお、これこそ求めていたものだ」と、早速購入した。
しかし、水は入るし、プールの水でクモリを濯げば
クッションのところに水が溜まって流れない代物だった。
１日使っただけで、あぼーんした。
\3,500-もしたのに。

559：02/10/06(日) 22:40
>>518
遅レスですけど・・・
私の場合、一番苦手な泳法が実はクロールだと気づきました。
背泳ぎが一番簡単に泳げます。基本=クロールではないと思います。
人それぞれ苦手、得意があるので一通りやってみるのもいいかも。
さすがにいきなりバタフライってことはないでしょうけど・・・ｗ

560：02/10/06(日) 23:54
あの・・なんでみんなsageてんの？

561：02/10/07(月) 00:08
>>560
わたしの場合、Open Jane は　sage　がデフォルトだから。

562：02/10/07(月) 00:22
私はageるほどの書き込みしてないから

563：02/10/07(月) 00:59
私、どうしても左目だけ浸水するんです＞ゴーグル。顔の形の問題
(というほど特殊な形はしていないつもりだけど)なんだろうか。
スピードの安い奴は、鼻にかかる部品を調節して、目と目の間を狭く
したら浸水しなくなったんだけど、鼻に固いところがあたってとても
痛くて使えません。
エレッセの一体型見てみようかなあ。はめて確かめて買えたらいいんだけど。

564：02/10/07(月) 01:54
>>563
>エレッセの一体型見てみようかなあ。

あれは眉目秀麗なお客様向けなので
自信があればどうぞ。

565：02/10/07(月) 14:32
>>538
499さん重ね重ねレスありがとう。検討してみたいと思います。

566：02/10/07(月) 22:57
水深が低いプールは体がぶれて泳ぎにくい気がします。
へたくそだからかな？


567：02/10/07(月) 23:00
170 ：病弱名無しさん ：02/10/07 16:01 ID:ZKpIY84U
>すぐ前に追いついちゃって、続けて泳げなくないですか？

そのとおりです。ゆっくり泳ぐヤシがいて、非常に邪魔です。
私は前の人間の足つかんで、吃驚させてやります。
だいたい二回やれば、自分が場違いの上級者コースに入り込んでいる
間抜けな亀だと思い知るでしょう。

それから、ターンする前に、後ろの私がプールの途中に立ち上がって、
これ見よがしに前に回り込んで泳いであげます。
相手の視界にはいったのを確認してからやるのがコツです。

みなさんもお試しください。


こういうﾔｼもいるんだね。こわいこわい

568：02/10/08(火) 02:22
>>567
うーむ、こういう奴は見たこと無いんだが
っていうか、競泳やってた奴はこういうことしないよ

569：02/10/08(火) 02:32
最近水泳やり始めたが高速用、低速用がないのか？と思ったことはある。


570：02/10/08(火) 04:25
以前、ゆっくり泳いでいるヤツにひっかかってしまい、（追い越すスペースもなかったので）
私もゆっくり泳いでたら、私の後ろのヤツが強引に追い越して顔を蹴って行き、
ついでに夢中で追い越していたからか、向かいから泳いで来る人に気付かずぶつかっていた。
そいつが一番泳ぎヘタクソだと思ったね、私は。

571：02/10/08(火) 12:20
カリカリしないで泳いでほすぃ。


572：02/10/08(火) 13:02
バタフライってやっぱカロリー消費多いんでしゅか。
習い始めたら面白いけど疲れるう…
公営プールじゃすいてる時しかできんけど。

573：02/10/08(火) 15:19
>572
>>2を読めと言いたい。めっちゃ言いたい。
つか、もう言ってるんだけどさ。
消費カロリー計算サイト4つも紹介されてるじゃん。
難しい事じゃないんだから、まず基本範囲くらい自分で調べてから訊きなよ

574：02/10/08(火) 16:14
＞567
私、競泳選手だったから練習中は前の人に追いついたときは
抜かす側の足を引っ張って、その勢いで自分が前に行くのが暗黙の了解でした。

でも、自分が本当に早かったら追い抜けるんじゃない？
いっぱい泳げる人もその途中の人もいるのが普通のプールでしょ。
いっぱい泳げる人が頭使うのが礼儀でしょ。

575：02/10/08(火) 17:13
>>574
>自分が本当に早かったら追い抜けるんじゃない？

コース内一方通行かコース幅めちゃめちゃ広いかなの？
折り返しで泳いでくる人がいるのに追い抜けるほどすいてんの？

576：02/10/08(火) 19:29
つーかさ・・・
一般人でまだまだ泳げない人もｲﾊﾟｰｲいるプールで
競泳選手だかなんだかのﾙｰﾙ振りかざさないでほすいよ＞追いぬくとかいってる香具師

泳いでる最中に足引っ張られたら
恐怖で溺れちまうよ、一般人はさ。

577：02/10/08(火) 19:57
>>576
競泳選手なんだから周りも相当のレベルの人の話でしょ。なるほど～そうなんだ。
私は泳ぐ前とても注意して同じ位のペースの人のコースを探してから水に入る。
ペースが合わないとエライ時間のロスになるんだもん。

578：02/10/08(火) 20:01
>>577
あ、うん！！私もそうしてる。
あと追いついてしまった場合はそこからターンして泳ぎ始めるよ。


579：02/10/08(火) 20:13
そういや、この前マターリコース（ゆっくり止まらずに泳ぐ）で
明らかに競泳レベルの人が入ってきた。
速さに差がありすぎて、何度も何度も抜かれてるうちに、最初から
いた２人は「邪魔だろうな･･･」と気をつかってか別のコースに
移ってしまいました。
そしてその後、そのコースに入る勇気のある者もおらず一人独占状態。

しかしプール中の注目を一身に浴びる罠。
惚れ惚れするほどカッコよい泳ぎだったけどね。

580：02/10/08(火) 20:27
競泳やっていたが今はデブなおれ(T_T)

581：02/10/08(火) 20:59
>580
再開してセクシーダイナマイツな逆三バディになるのら。。(´･ω･｀)

582：02/10/08(火) 21:06
>>543
　亀レスだが、ここはsage進行ではない。気にせずばしばしageるべし。
　つーか、美容板でsage進行のスレってあるの?

スピードが違うというよりは、種目とか回すタイムとかメニューで追い抜いたり抜かれたり
しているよ。
一緒に泳いでいれば、どんなタイムでどんなメニューやっているか想像つくでしょ?
そしたらあまり重ならないようにできるとおもわりる。


583：02/10/08(火) 21:20
>>582
sage進行のスレ....あるんだよ、実は


584：02/10/08(火) 21:33
>583
　良識ある住人がまだのこっているとは。貴重だね。大事にしてね。(藁

585：02/10/08(火) 21:35
http://www.media-0.com/user/asstore/

アダルトグッズならオンラインストアでどうぞ

586：02/10/08(火) 22:18
ゆっくり長距離泳いでる人の後ろについた時、キックの足が
ハの字に開いてる人と、閉じ気味の人がいた。どっちの人も
スイスイ進んでた気がしました。あんまり違いはないの？
私は閉じ気味のがキレイに見えたからまねしてる最中。

587：02/10/08(火) 22:24
泳いでいたら隣のコースで間近で潜って私を観察しているおっちゃん発見。
どきっとしました。心臓に悪い。
なにかアドバイスしてくれるのかな？と思っていたらそのまま行ってしまいました。



588：02/10/08(火) 23:21
>587
にやり。と笑ったら怖いな

589：02/10/09(水) 00:19
俺は６０秒／５０ｍだ。いわゆる亀ね。
でも、泳ぎたいんだよ～。
頼む。速い人、俺の後ろでスタンバイすんな。
緊張して有酸素運動にならん。

590：02/10/09(水) 11:40
泳いでる人の足掴むなんて恐ろしい人がいるんですなぁ…
溺れたらどうするんだろ。監視員も注意しないのかな。

私クロールの息継ぎができないので、初心者コースで練習してるんですが、
そこはウォーキングしてる人が多過ぎてできない…途中で立ってしまう。
上級コースは初心者コースの3倍あり、いつもガラガラ。
１レーンくらい練習用コースにして欲しい…（´･ω･`）
ウォーキング用と練習用は分けてくれると良いんだけど。

591：02/10/09(水) 16:45
スタッフに提案してみたら？

といううちのクラブは、ジーサンバーサンばかりのためか、
ウォーキングコースばかりで、泳ぎのコースが少なく、
おばちゃんのちんたらした泳ぎの後ろでイライラしながら泳ぐ毎日。
速く泳ぎたい人が冷遇されとります。


592：02/10/09(水) 19:01
いつも土日にプールに通ってます。
たまに平日にも休みをとれるようになったので
平日にも行ってみようと思ってるんですが、
空いてる時間帯は何時ぐらいでしょうか。
通ってるところによって違うんでしょうけど、参考にさせてください。

593：02/10/09(水) 19:28
>>592
　午前中はバー様、オヴァ様が多い。そしてトロい。
　昼～午後にかけてはオヴァ様が多くて、学生がちょろちょろ。
　放課後になると学生が増え始めて、6時以降はリーマン、OLが増えてくる。

　お薦めは午前かな?

594：02/10/09(水) 19:36
皆さんの助言を参考に1700円のブラウンのゴーグルを買い、いざ初泳ぎ！！
･･･でも何回泳いでも鼻に水が入って鼻がつーんとします（泣
クロールに至っては耳にも入ります･･･。
なんかコツがあるんでしょうか？

595：02/10/09(水) 19:40
>>593
8時以降はどうですか？
混んでますかね

596：02/10/09(水) 19:43
>>594
スイムデビューおめどうございます。
鼻に水が入りやすい人は、水中に鼻がある間は
口を閉じて鼻から少しずつ息を吐き出し続ければいいですよ。
耳は入らない頭の角度がありますが、最初は耳栓したら？



597：02/10/09(水) 19:45
うちのとこは８時１５分クローズです（ｗ

598：02/10/09(水) 19:55
え～と
初心者で申し訳ないんですけど
水中ウォークと陸上のジョギングどっちが効果
ありますかね？
ジョグの消費カロリーは書いてましたけど
水中のは載ってなくて(^_^;

599：02/10/09(水) 20:01
朝からどゆ訳か気分がブルー。
急に寒くなって持病の腰痛も出ていやんな感じだったんだけど、
バイト終わってチェックイン時間１時間前に飛び込んで
プールで40分ほど泳いだり歩いたりプカプカした後は
なんとなく気分すっきり。　心地よい疲れ。

水は癒されるね。

>598
http://www.google.com/search?q=%90%85%92%86%95%E0%8Ds%81%40%8F%C1%94%EF%83J%83%8D%83%8A%81%5B&ie=Shift_JIS&hl=ja&lr=
↑どれでもお好きなのをどーぞ

水中歩行だからといって、周りのおばたん達と同じペースじゃダメだよん。


600：02/10/09(水) 20:08
>>595
平日ナイト会員の区分があると激混み。
なくても仕事帰りの人で混んでいることが多いな。

601：02/10/09(水) 20:13
５～６カ所回ったけど、
地元は公営プールもジムも
１７～１８時が一番空いてる。

主婦が帰った後、会社員が来る前。

602：02/10/09(水) 20:18
・消費エネルギーについて
分析はテレメーター式呼気ガス・自動ガス分析機。二人に同じスピードで
30分歩いてもらい酸素消費量を測定。歩行速度は50メートルを1分30秒、
1分15秒、1分ちょうどの3通りです。太った人の消費エネルギーが有意に
増加したのは、それだけ大きな水の抵抗を受けているからだと考えられます。
（結果は太った人は118キロカロリー、150キロカロリー、241キロカロリーでした。
一方やせた人は118キロカロリー、151キロカロリー、207キロカロリーです。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981111.html
個人差がある。

603：02/10/09(水) 20:21
>>601
この間は、その時間帯の利用者ゼロだったと受付嬢が話していた。

604：02/10/09(水) 20:36
>>596
　早速のレスありがとうございます！
　鼻から吐き出す･･･。両方一緒にやってたから悪かったんでしょうね（藁
　明日も行くのでがんばってみます！耳栓も買おうかな･･･。


605：02/10/09(水) 20:39
御徒町アートスポーツの「ゴーグルの選び方」に
室内 …… スモーク …… ×印

　　室内でスモークしてる香具師はセンス疑っちゃうからね。

606：02/10/09(水) 22:42
>595
個人的にはその時間がオススメ。
リーマンとOLはわりと泳ぎが速い人が多いので
ロングコースに人が大勢いても詰まることが少なく
ストレスはあまり感じない


607：02/10/09(水) 22:54
17～18時が空いてるというのは意外でした！
泳ぐペースが遅いので、午前中のバー様の時間帯wと、
夕方を狙って行ってみることにします。

いつも土日の混み混みで泳いでいるので、
平日の空いてる時間に悠々と泳げるのを楽しみにしてるんです。
みなさんアドバイスありがとうございました。

608：02/10/09(水) 22:59
>607
ｳﾗﾔﾏｽｨー(･∀･)!!
ガシガシ泳いでナイスバディになってね。



609：02/10/09(水) 23:25
私の通うプールはフジツボも少なくてマナーもわりといい。
私は1キロを23分くらいで泳ぐけど、だいたいみんなお互いのペースを知っていて
自分があとどのくらい泳ぐかを教えてくれる。
あと＊＊泳いだら帰るからこのコースに移ったらいいよ、とか。
多いときは１コース４人とかになってしまうけど
譲り合っていい雰囲気だよ。
高級なスポクラでもなくて庶民的なとこなんだけどすごく気に入ってる。

610：02/10/09(水) 23:50
漏れはｽﾌﾟﾘﾝﾀｰだから、長距離はﾀﾞﾒﾀﾞﾒで、
45～50秒／50m で400m ずつ泳いでるわけなんだが、
今日よく会うおっさんに、
「格好いいフォームだなー」
「いろんなとこでみてきたけど、今までで一番や！」
とベタ褒めされますた。

肛門に気を付けます。

611：02/10/09(水) 23:52
泳げる人が羨ましい～

612：02/10/10(木) 01:13
一週間～10日くらい間をあけると、全然息が続かなくなるんだけど…漏れだけ？
今日なんて胸が痛くなっちゃって15分しかプールにいられなかった…(つД｀)
やっぱ日数あけずコンスタントに通った方がいいのかな？

613：02/10/10(木) 08:50
>605
習慣で今までスモークを買い続けてました。
今度ピンクかイエローにしてみます。

614：02/10/10(木) 13:02
>>612
泣くな、がんがれよ！
そのうち慣れてくるさ


615：02/10/10(木) 19:28
交通量の多い田舎道を自転車でプールまで通ってたんだけど
猫の事故が多くて、その道を通るしかないのに、
そこを通るのがｲﾔになってしまいました。
なんか、今日もまたあるかも・・・とか思ってしまって
その道路のことを考えると鬱で・・・・
もう、埋葬するのも、お知らせ張り紙作るのも嫌だよ・・・・
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ


616：02/10/10(木) 20:08
>>612
うんうん自分も同じ。　
間があいちゃうと最初はすんごくキツい。
でも、いつもよりゆたーりゆくーりめに泳いだり、
ウォームアップは敢えて水中ウォークにしたりしてると、
途中からいつものペースで泳げるようになってます。
間が空いた時はウォームアップの時間を長目に取ってみてはどうでせう？

>615
おおー、よしよし泣かないで。
埋葬したりお知らせ貼り紙したりって、優しい人だね。

617：02/10/10(木) 21:58
>>591
返事ありがとう。今度相談してみます。意見通るかなぁ。通って欲しい。

今日も練習してきました。
まず柔軟→ウォーキング20分×2、クロールの息継ぎ練習（ビート板）20分→
ビート板無しでクロール
なんと息継ぎして25m泳げました！ビート板無しで！嬉しさの余り近くにいた
おばちゃんと万歳しました。今度は50m目指して頑張ります～

618：02/10/10(木) 22:05
>>617
おめでとう！
私まで顔がほころんでしまった。
私もこのあいだ、７月までそんなんだったよ。
息継ぎさえきちんとできたらあっという間。
今は１キロくらいなら余裕で泳げますよ！
がんばれ！

619：02/10/10(木) 22:11
>>618
1キロって連続ですか
僕にはできません・・・

消費カロリーもすごそうですね(^_^;

620：02/10/10(木) 22:11
↑
下げちゃいましたﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))

621：02/10/10(木) 22:13
↑
ああ～また
ごめんなさい

622：02/10/10(木) 22:24
ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど、
コンタクトレンズ付けてる人ってちゃんとはずして泳いでますか？
私の場合、裸眼で0.01なので、はずせません。
ゴーグルに浸水したときは痛いけど、我慢してます。

623：02/10/10(木) 22:45
か、考えられません。

624：02/10/10(木) 22:52
>>622

ワンデイ使い捨てタイプにしたら？

625：02/10/10(木) 22:59
いや、それができるようになるんだよ。
連続で３キロ泳いだことあります。
さすがにちょっと疲れました。
でも、最近は有酸素運動にもならないの・・
今日は久しぶりに歩いてみた

626：02/10/10(木) 23:10
漏れも裸眼0.03くらいなんでそのままはめてゴーグルして泳いでます。
使ってるゴーグル、幸い浸水しないので全然普通に泳げてます。

627：02/10/10(木) 23:18
>>625
>最近は有酸素運動にもならないの・・

泳いでいる時の心拍数はいくらぐらい？

628：02/10/10(木) 23:21
夏が終わって、このスレもまた寂しくなるかと思ったら、住人が定着している。
しかも、泳げるようになって。

これからプールは空いてくるのでいっぱい泳いで、来年の夏にはばっちり水着着こ
なして下さい。

>>622
　オレもone dayだけど、つけっぱなし。
　浸水しても外れないし。ハードとかだと痛いの?

629：02/10/10(木) 23:27
>>622
ド入りのメガネ買いなさい！一番強度の高い奴５０００円ぐらいするけど安いだろ。
目がこわれるよりいいぞ！


630：02/10/11(金) 00:48
私も度入りのゴーグル買ったよ。
今までぼやけてたペースクロックもちゃんと見えるようになったし、快適！

631：02/10/11(金) 00:54
>>614
う、うん、がんがるよ…(つД｀)

>>616
なるほど、鈍った体はよーく暖めないとダメぽね。
どうもありがとう。徐々にペース取り戻しまつ。

632：02/10/11(金) 00:57
度付きゴーグルって良く見える。そんなに高くないし。
視力0,1以下だから、眼鏡無しだと生活できないんだけど、返ってプールでゴーグル付けたほうがハッキリ物が見えてるかもしれない。

633：02/10/11(金) 00:59
>612
　泳ぎ込んでいる人でも、7-10日もあければ身体は鈍るよ。
　できれば週2-4回は言った方が、ダイエット効果も上がる。

634：02/10/11(金) 01:00
コンタクトの度数で-8.00までなら
度数関係なく同じ値段でゴーグルあるよ
自分のは４０００円ぐらいだったかな？
乱視矯正はできないけど、それはコンタクトも一緒だし
（最近のはそーでもないか）。

目が痛いときっと段々プール通うのが辛くなるから
度付きゴーグルか使い捨てコンタクトを検討してみれ。

635：02/10/11(金) 01:51
>>633
そうだよねぇ…＞鈍る
下旬～月末が修羅場の職場だから、どーしても日数あいちゃう…(つД｀)ｶﾅｼｲ
仕事変えようかな…って本気で考えてしまふ漏れはプールジャンキー！？

636：02/10/11(金) 02:37
＞５９２
実は、土日のお昼時が快適ですよ！
おじいちゃんおばあちゃんはお腹すいておうち帰るみたいだから（笑）

>６２２
コンタクトつけっぱで泳いでますよ？ソフトだけど。。
私も０．０１あるかないかだから。

あと、ヴァームとアミノバイタルってどっちがいいと思いますか？？
わたし的にはヴァームな気がしてるけど・・・

637：02/10/11(金) 02:55
水泳ってそんなにダイエット効果があるんですか？
ジョギングよりも？

638：02/10/11(金) 09:16
>>637
ダイエット効果はジョギングも水泳も運動の仕方次第。
水泳は足元に負担がかかりにくいのでそこがメリット。
どちらでもあなたに合っている方でやればよろし。

639：02/10/11(金) 09:29
水泳は、寝そべってできる運動だから
横着者の私にはピッタリだわ。

640：02/10/11(金) 09:59
水温下げれますか？

641：02/10/11(金) 10:48
下げれるところがほとんどですよ

642：02/10/11(金) 10:51
間違い。水温は上げれますか?

643：02/10/11(金) 10:53
ええ、上げるのも可能だと思います

644：02/10/11(金) 13:25
>>619
おい、1000mも連続で泳げないんじゃ水泳やっても痩せないよ。

645：02/10/11(金) 13:30
ｺﾞｰｸﾞﾙに水が入るって、ｽﾀｰﾄ練習でもやらない限りは滅多にないと思うんだが。
自分は普通にﾊｰﾄﾞｺﾝﾀｸﾄしたまま泳いでる。
度付きってなんかﾀﾞｻくない？

646：02/10/11(金) 13:37
>>644
水の中歩くだけでも、痩せる人は痩せる。

647：02/10/11(金) 13:41
近所のプール、毎週木曜だけ深さが１５０ｃｍになるんだけど
１６０ｃｍの私だとつま先立ちしてようやく鼻が出るくらい。
休憩してるほうが疲れるからずっと泳ぎっぱなし。コレは（・∀・）ｲｲ！

平泳ぎだったら延々とできるんだけどクロールだと苦しくて５０ｍギリギリ、って程度だったのが
その水深深い日にすいすい泳いでる人のマネしてみたら驚くほどらくに泳げました。
ターンできないんでどうしても５０ｍごとに立つけど、休憩いれないで次々いけます。
どうやらばた足激しすぎて息切れしてた模様・・・。あんまりキックしなくても
けっこう進むもんなのね。

648：02/10/11(金) 15:33
>>644
ほう、珍説だね。
その根拠から聞こうか。

649：02/10/11(金) 16:22
>>648定説ですよ。

650：02/10/11(金) 16:58
>>645
見た目は他のゴーグルと変わりません。
値段はレンズが片方1500円、本体が1000円くらいです。
視力が弱い人にとっては死活問題なんです。ダサいとか言ってられないっす。
わたしは眼鏡なんで、コンタクト＆ゴーグルのコンボはできませんし。

651：02/10/11(金) 17:12
>>627
今日心拍数はかってみました。
１００でした。
結構あがってたんだなあ。
６２７さんの質問がなかったらそのまま思い込んでたかも。
いいきっかけありがとう。

652：02/10/11(金) 17:30
パンパシで２ビート泳法なるものを知ったのでマネして
水飲んで溺れそうになったというのはかなり前に報告済み。

身体の軸のブレとかバランスとかローリングとか
なんというかゴマカシの効かない泳ぎ方なのね。
この頃はムチのようにしなやかに蹴るバタ足の感覚も解ってきた。
がしがし泳ぐと機械仕掛けのおもちゃみたいで面白い。
中級スクールのイントラに「きれいなフォームね」って褒められてたけど、
実は水面の腕のフォームだけで、後は凄くテキトーだった自分を発見。

ダイエット目的のまたーり泳ぎばかりだとちょっとマンネリ化してたので、
２ビートしたり、２５メートルを何本か全力で泳いだり、
気分に合わせて色々試してるところです。


653：02/10/11(金) 18:03
アクアビクス出た後に1000メートル位泳いで帰る金曜は
猛烈な食欲につい負けてしまいます。
あぁ、今日もやってしまった。

平泳ぎのキックで最後のまとめ方は足の裏を合わせるようにすると
推進力が違うと昨日知りました。確かに違う。

654：02/10/11(金) 18:19
３キロ泳いでるんだけど、１．５キロあたりから
腹にガスがたまってしんどい。
オナラを出したいんだけど、実も出そうで怖い。
泳いだ後、トイレに駆け込むんだけど、スカスカのオナラが
３０発くらい出るだけ(音はスゴイ）。
アスリートもこうなの？

655：02/10/11(金) 18:24
>>654
それって息継ぎの時に空気を飲み込んでるのが
お腹に溜まってるんじゃない？
普通だったら胃にたまってゲップになるところが、
泳いで動かしてるせいで下から出るんじゃにゃいんけ？

656：02/10/11(金) 19:59
>651
ダイエット目的で泳ぐなら心拍数は、
ペースクロックで6秒に１２～１５拍打つくらいに
保つと脂肪燃焼しやすいです。
頚動脈でとるとわかりやすいよ。


657：02/10/11(金) 20:28
>>656
脈は橈骨動脈でとってます。
そこがとりなれてるので。
１００くらいではやっぱり脂肪燃焼は少ないかなあ。
体脂肪は減らなくていいのですが、あと少し太ももが細くなればな・・と・・



658：02/10/11(金) 20:41
>>651
水泳は水圧で血圧が上昇しますから
水泳の１００は陸上の１１０に匹敵します。

659：02/10/11(金) 21:23
>657
　脂肪燃焼量(=kcal)をめざすならもっとあげた方がいいよ。
　つーか、100くらいだと身体冷えない?

660：02/10/11(金) 21:29
私はだいたい一回につき3000位泳ぐのですが、最初の1000は
まったり泳ぎ。次の1000はかなりきつめ。で、最後の1000は
またまったり、という感じで泳いでいます。
こんなこと言ってしまうとスレタイと矛盾しますが、水泳の場合
他の有酸素運動と比べて痩せる痩せない以上に楽しんでやれる
のがいいな、という気がします。
どんなダイエットも途中で嫌気がさしてきて長続きしなかったんですが、
水泳は楽しんでやれるので、今後も続けていきたいです。
おかげで高かったコレステロールが下がったし、普通に食事してても
ほぼ標準体重を保つことができています。

661：02/10/11(金) 23:01
>>645
＞度付きってなんかﾀﾞｻくない？
ファッションで水泳やるならどうぞ、ダイエットでそんなこと考えてやるのね？
まぁおれも初めはそういうこと考えた・・・・・（略

662：02/10/11(金) 23:05
俺は超デブで４５分間で休憩少しずつ取りながら６００メートルが精一杯これで効果あるかな？
ちなみに平泳ぎをメインにしてます、こっちのほうがダイエットにむいているようなきがするから
（長く泳げる、空気をよく吸う）クロールは疲れるけど持続できない（ｗ


663：02/10/11(金) 23:21
>>662
休憩を息を整えながらの水中ウォーキングにしたほうがより効果的と思われ。

664：02/10/11(金) 23:42
クロールのドコが疲れるのさ？

665：02/10/12(土) 00:10
>>663
やってます。

>>664
もう体が体なのでそれだけで疲れる（藁



666：02/10/12(土) 00:10
>>661
だけどダイエット自体がファッションだろ？

667：02/10/12(土) 00:10
水中ウォーキング入門のサイトないですか？


668：02/10/12(土) 00:13
http://www.xstarbabes.com/shemale2/27.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/35.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/33.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/5.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/12.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/29.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/14.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/1.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/15.html
http://www.xstarbabes.com/shemale2/16.

669：02/10/12(土) 00:14
>>666
そーだね～。本当は健康的な体になることがダイエットなんだろうけど、
体脂肪多くても見た目だけでもスッキリすればいいかなーとも思うし。

670：02/10/12(土) 00:37
>>チミはまだまだだね。
本当に水泳にはまってしまうと、ダイエットなんて
どこかに吹き飛んでしまう。
もっとパワーが欲しいから肩、腕、足などサイズアップするのが
嬉しくてしょうがない。
罠だよなあ・・・（泣泣泣

671：02/10/12(土) 00:38
は、その上の>>669へですた

672：02/10/12(土) 01:13
>>666
ダイエットはファッションのためにする人もいるけれど、それ自体が
ファッションではない。
「ダイエットしてる～。かっこいい～」ってもんじゃないだろ？


673：02/10/12(土) 01:14
>>667
>>2の関連サイトの水中ウォーキングをチェックせよ

674：02/10/12(土) 01:26
>>651
１００なら脂肪燃焼が目的なら最高じゃん
計算してみ
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

675：02/10/12(土) 08:24
すいません・・・・
わたし安静時でも心拍数100前後なんです。
運動直後は１２０くらい。
カウンセリングの時にひさしぶりに心拍数を測定したのですが、
「なんか運動してきました？」「緊張してます？」とイントラに言われる始末。
血圧は下が６０、上が110と正常。健康診断でも太っていることを指摘される以外は病気は見付かりません。
要するに運動不足ってことですかね？

676：02/10/12(土) 09:24
>>672
そうですね、言葉を取り違えているかたがいますね
ダイエットがファッションてのはおかしい、ｵﾅﾆｰ、マスターベーションが正しい（あおりじゃないよ）

677：02/10/12(土) 10:03
誰がみても標準～痩せなのに
それでもダイエットし続ける香具師だね＜ ｵﾅﾆｰ、マスターベーション

678：02/10/12(土) 10:14
１コース５人１０人が当たり前だったけど、
プール変えたらコース独占。　しゃ～わせ～

水泳始めたら相当食べ過ぎても
ウエイトコントロールが楽になった

679：02/10/12(土) 10:16
>息継ぎの時に空気を飲み込んでるのが
>お腹に溜まってる

みんなはそうならないの？
俺の呼吸法に問題があるのかな？

680：02/10/12(土) 11:47
競泳選手7年・指導者6年、主婦になってダイエット目的で週２～３回泳いでますが
ガスがたまる人って聞いたことがありませんでした。
空気を飲み込んじゃうのは、呼吸のとき無理に息を吸ってるからじゃないでしょうか・・・
水中でちゃんと息を少しづつ吐いて、吐ききってから顔をあげれば、
自然に息は吸えます。
うまく呼吸ができないという人は、水中で吐いてなくて顔を上げた瞬間「ブハッ」
っと息を吐き、それから無理やり息を吸おうとする人が多かったです。
おためしあれ・・・

681：02/10/12(土) 11:53
>>677
そんな人もいるんだ・・・

>>679
たまに空気を食べる人がいるとか聞いたことがある、内科の先生の相談・・・・・することかな？
普通にこきゅうしてるでしょ？顔が水中の時は鼻から空気吐いて、顔上げたら口から取り込んで肺に
送り込むと・・・・たまに呼吸が出来なくようなかん感じで苦しいときは腹にたまった空気を逃がしていると
思う。



682：02/10/12(土) 11:59
寝るとき口あけて寝たらしく（マスクして寝ないと駄目だな）咽喉が痛いこんなとき水泳しない方がいい？


683：02/10/12(土) 12:39
>>682
喉の粘膜が乾燥していると風邪引きやすい。
すでにウイルスが入り込んでいると水泳というか水泳するための前後の
色々で一気に発症する危険が高いので、とりあえず避けたほうが無難。

そういう漏れは秋の花粉症で鼻水ずるずる目かゆかゆで運動なんて
できない状態。
辛い...

684：02/10/12(土) 20:24
>>683
遅い、８００M（ヘボ）泳いできた、痛みが酷くなってきて鼻水が出るようになった薬飲んでマスクして寝ます。



685：02/10/12(土) 23:39
水泳は一度身についたら忘れないって言うけれど、先日
己の体脂肪率の凄まじさにびびって、小学校以来１０年ぶりで
プールに行ったところ、全然クロールが出来ない。
主に息継ぎが。
周り見てもあっぷあっぷしてる人なんて誰もいないし、監視員に
見られるのがなんとなくハズカシかったのでビート板を使ってみたら
今度はなんと、体が浮いてないことを発見！！
途方にくれてます。
スクールに入ってイチからやり直さないとダメかなあ？

686：02/10/13(日) 00:04
>>685
腹筋背筋がなまりまくって水中姿勢が正しく取れていないのではないか
と推察。
けのびから順番にフォームチェックをしながらやればよいのでは？

687：02/10/13(日) 10:10
勇気がなくて言えなかったので、ここで言わせて下さい。
やい、トド！！！じゃまなんだよ！
歩行者コースとロープ挟んで２５Ｍコース「長距離」内で長話すんなっ！！！
思い出したように時々泳いで、これ見よがしにクイックターンするなっ！！！！
しかもターンした後泳がないでこちらに歩いて引き返してくんのやめろっ！！！
どうみても１００Ｋｇくらいあるけど、何年水泳やってんだっ！！！

○○○ス船○のゴマちゃんより


688：02/10/13(日) 11:05
プールでときどき強烈なう○この匂いが漂ってくることがある。
どっかで誰か漏らしてるのかなぁ。
泳ぐ気が一瞬でなくなります。すぐプールからあがっちゃう。

689：02/10/13(日) 11:27
>>688
固形物が見あたらなかったら、強烈なお屁では？

うちは赤んぼＯＫのようなので、
時間帯がぶつからないかといつもヒヤヒヤしてます。

690：02/10/13(日) 11:41
沈んでる固形のう○ち、見たことあります。


691：02/10/13(日) 11:49
ﾀﾝや鼻水はよく漂ってるね。

692：02/10/13(日) 11:50
おぇーでも宿命だな。（ｗ


693：02/10/13(日) 12:23
管理されているのと、そうでないプール、色々あるよ。
多少高めでも、どれなりのクラブに行った方がいい。

694：02/10/13(日) 18:54
消費カロリー表に載ってる水泳の消費カロリー量って結構すごいけど
表によって違うし、たまに100カロリー消費するのにクロールだと
10数分だったりするけど一体どのくらいのペースというか何％くらいの力で
泳いでたらそうなるのかなあ。
学生時代ずっと水泳やってたから、ゆったりペースでなら延々と
5キロくらい泳いでられるんだけど、そんな感じで3時間泳ぎっぱなした後
「あー今日はよく泳いだ、1日分の摂取カロリーくらいは消費したかも～ぉ」
とも安易に思えないし。

695：02/10/13(日) 19:15
漏れは下手糞なので30分（休み休み）泳いだだけでもへとへとになります。
ダイエットにはカロリー消費出来てはいいかもしれないけど
できれば巧く綺麗に泳ぎたいよー。

696：02/10/13(日) 23:37
陸にあがるとまさにトドって感じのおばちゃんでも
すいすい泳ぐ人多いよね。すごい迫力でバタフライしてたり（ｗ
なぜあれだけ泳いでいながらその体型を保てるのかと疑問におもいつつも
ヒーコラ泳いでる身なのでうらやましく見ています。


697：02/10/13(日) 23:41
>696
いるいる、そうゆうおばちゃん。マスターズクラス仕切ってたりしてね。
でも、うちのクラブのその人、いつも更衣室では数人のお仲間と
デザートバイキングとか食べ放題の話ばっかしてるよ。食べる量も尋常でないとｵﾓﾜﾚ。
すもうとり状態かな。


698：02/10/14(月) 00:24
上下の振幅が大きいバタは、あんま上手い人じゃないね。
上手いのはひょいひょい、いくから。
まあ、ともかく泳ぎだしてからお腹の肉は減った。
ビート板でバシャバシャキック繰り返すだけで(チンタラはダメ)
結構違う。

699：02/10/14(月) 00:35
やっぱりクロールの遠泳が一番ダイエットにむいてるのかな？
でも当面平泳ぎ中心でやろうか・・・・・

クロールして疲れたら平泳ぎながら呼吸整えてまたクロールが理想だけどそこまでレベルいってない（ｗ


700：02/10/14(月) 04:22
>694
私も同じような疑問を感じます。
上達して楽に長距離を泳げるようになったのはいいのだけれど、
非常に省エネモードで泳いでいる感じがして、そんなに疲れません。
長距離を時間をかけてゆっくり泳ぐのがダイエットには向いているという
話もききますが、どうなのかな、なんて感じ。


701：02/10/14(月) 08:11
>700
いちど心拍数計つけて泳いでみたらどうですか。
自分も、慣れてどれだけ泳いでも大丈夫状態で（１時間以上は泳がないようにしてますが）
運動強度に不安あったので計ってみた。
クロールは概ね心拍135程度キープ状態。
平泳ぎはちょっと低くて125くらいでした。
地上のバイクや水中ウォーキングで心拍120以上にするときは「強度上げた」とういかんじで汗噴出すので
ﾏﾀｰﾘ泳ぎでこの心拍数は意外でした。（実際は水中でかなり汗かいてるのでしょうね）

702：02/10/14(月) 09:04
>>701
700さんじゃないけど便乗質問よいですか？
その心拍数計の名前を教えてもらえると嬉すぃです。
検索しても『日常生活防水』のしか引っかからなくて…おながいします。

703：02/10/14(月) 09:21
>702
POLAR（ポラール）のS210というのを使っています。けっこうなお値段しましたが
自分にはこんな高機能でなくてよかったですね。
一万円以下の安いモデルで充分だと思います。

704：02/10/14(月) 10:20
>>698
上下のふり幅って重要ですよね。私の通ってるスポーツジムに
上半身水上に上げまくって水しぶきたてまくって、バタフライ
泳いでるおじさんが居るんですが、迷惑なのでやめて欲しいです。
なんかオバサんたちを従えていい気になってる模様。
ホントにうまい人のバタフライは惚れ惚れしますよね。
ひょーいひょーいってなんでもないように泳ぐ。うらやまｽｲ。

705：02/10/14(月) 10:38
歩行コースの隣で激しいバタ足やられても困る。
歩行コースはなぜかゴーグル外さなきゃいけないから。

706：02/10/14(月) 10:39
今、売れに売れてます。
イッタ時の快感が何十倍にもなる合法ドラッグあります。
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http://www.adultshoping.net/linkstaff.cgi?id=001876

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707：02/10/14(月) 10:54
>>701
うちのジムのプール、心拍計のモニターを腕につけて
泳いじゃ駄目なんだよ～（泣）

708：02/10/14(月) 12:08
バタ足も必要以上に水しぶきたつのはひざ曲がってたりして
よくないよね。足をヒレと思うのよ。イルカイルカ。

709：02/10/14(月) 12:18
>>708
うん、ムチのようにしならせて、足首やつま先もうまく動かさないとね。

やりすぎると逆効果カモだけど、これで腰の痛みは随分ラクになった。

710：02/10/14(月) 12:30
>>708
足の付け根からまっすぐにして上下させるのですよね。


711：02/10/14(月) 12:50
>>694さんと>>700さん，

訓練というか長距離を（長時間を）泳ぎ続けられる
コツというものがあるのですか？やはり，体力がつ
かないと無理でしょうか。

712：02/10/14(月) 13:21
275：02/10/13 17:25 ID:9XJ1CmPv

泳げますか？
という質問をされると、一般スイマーは答えをちょっとためらう。
胸を張って「泳げます」と答えるには、いったいどのぐらい泳げ
ればいいのだろう。
やっぱり、堂々と自分は泳げると言い切るには１ｋｍでも２ｋｍ
でも、とにかくカラダが疲れ切るまではいくらでも泳げるという
のでなくちゃ。
そういう認識があるのだ。
水泳で長距離には自信がないというのは、スタミナの問題が
あるというよりは、その泳ぎ方のどこかに無理や間違いがある
ということなのだ。
正しい泳ぎ方をマスターしてさえいれば、どんな人でもかなり
の距離を楽に泳ぐことができる。ということは、逆にいえば長く
泳げるかどうかということが、自分の泳ぎ方が間違っていない
かどうかを判断する目安にもなる。
十分に長い距離を無理なく泳ぐことができて初めて、本当の
意味で泳げるといえるのだ。

713：02/10/14(月) 13:38
>>711
694さん700さんではありませんが
割り込み失礼いたします。

あなたが現在２５ｍ泳げる人でしたら
私は、たった１５分間の指導で１ｋｍを
完泳させる自信があります。


714：02/10/14(月) 13:44
>>713
　それは本当ですか！25メートルおよげますよ。
それも無呼吸で。でも海に行って20分も泳いでたり
潜ってたりしてたら、溺れそうになりましたよ・・・・

715：02/10/14(月) 14:19
>>714
クロールの息継ぎはできないのですか？

716：02/10/14(月) 15:31
友達と水着を買いに行き、
あまりの可愛さにビキニを衝動買いしてしまいました。
上下共に競泳メーカーのMサイズなんですが、
スタイルがすっっごくいいワケじゃないので
家に帰って我に返り、ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ･･･｡

いつもは競泳ワンピースで一生懸命泳いでいます。
プールでビキニは悪目立ちしてしまうでしょうか？
泳ぎにくいでしょうか？
あーどうしよう～！！

717：02/10/14(月) 15:36
>716
たまにいるよ、ビキニ。まあ場違いなかんじは否めないけど
水ン中入れば見えないし、常連なら気にすることﾅｲじゃん。
超ナイスバディ美女でもない限り誰も見てないよ。

718：02/10/14(月) 16:00
＞＞７１５
　潜るのが大好きなんです。潜水艦好きなもんで自分も潜水艦になりたいんです。
でも痩せるためにはええと・・・有酸素運動でしたよね・・駄目じゃん
というわけで、クロールの息継ぎはなんか水中で糸紡ぎやってるみたいな複雜さに
私はついていけなかったです・・・。

719：02/10/14(月) 16:11
>>716
たとえば男私が褌で泳ぎにいったらどうとらえますか？それと同じことだと思います。
ビキニは「見せる」ものだと思います外人は「性」にたいして考え方が違うので許される風潮が
あるでしょうが日本人社会の日本人がするのはやめましょう。


720：02/10/14(月) 16:31
イライライライライライラ・・・・・
ちーーーーとも風邪が治らない
喉が痛くて鼻水ずるずる水泳にいけれないのが悔しい～
市販薬でいいのおしえてください。


721：02/10/14(月) 16:32
長距離を泳いでると、次第に自然体で楽な泳法になる為、
脂肪が燃焼されにくくなるとよく聞きますが、
ダイエットで水泳をしてる場合、それでは効率が悪いのではないでしょうか？
私は３キロ泳いでいるのですが、効果的なのは最初の１キロだけで
残りの２キロはあまり意味が無いという事なのでしょうか？



722：02/10/14(月) 16:53
>>721
ちょこっと上に過去ログぐらい読め！


723：02/10/14(月) 17:00
通ってるジムにいたよ、ビキニ女が
スッゲーおやじたちに見られてた

724：02/10/14(月) 17:01
失礼しました。
やっぱ、みんな同じ事考えてんだね。
俺は１ヶ月以上体重が落ちなくなった・・・。

725：02/10/14(月) 17:07
>>724
とりあえず心拍数検査ですね、それで135いかないなら
もっと強度をあげる、上げてもだめなら食事を考える
ところにきてるのでは？
参考に体重、体脂肪、身長おしえてくれません？
どんなレベルかな～と・・・

726：02/10/14(月) 17:27
>>711
私はうまいアドバイスは出来ないですが体力は少なくとも
ある！と言える方ではないです。持久走も特に得意ではなかったし。
1キロ走るか泳げって言われたら泳ぐ方選択しますね、走るのは疲れるんです。
だから体力は並もあれば十分だと思いますよ。

自分的にゆっくり泳ぐ時はほとんどキックは意識しません。といっても
しないと足が沈むのでするんですが、浮く程度に自然とゆらゆら足が動く程度です。
ほとんどプルだけで進みます。力は強くいれず、でも大きく水をかくって感じですね。


727：02/10/14(月) 19:54
>725
168センチ　５７キロ　体脂肪１９％
７月からジム通い。
当時は６２キロ　体脂肪２２％

太る前は、何するでもなく５５キロをキープしてましたので、
あと２キロは落としたいと思ってます。
ただ、当時は何も運動してなかったので、現在の体重と比べて、
２キロ分筋肉がついたと考えられることはできないでしょうか？
当然、体は以前より引き締まってますし。

728：02/10/14(月) 20:10
>707
心拍数はかるのは心拍数計がベストだけど（泳いでる最中の心拍数もわかるから）
できないなら、シンプルに時計と脈ではかってみれば。

729：02/10/14(月) 20:17
>711
実は私は水泳部でもなんでもなく、ただ健康維持のために水泳を
やっているので、専門的なことは言えませんが、持久力ということで
言えば、決してある方ではありません。
水泳も最初は２５Ｍでハァハァゼイゼイいっていました。
特別なコーチを受けたわけではありませんが、上手い人の泳ぎを
観察して、フォームを変えたり、息継ぎの方法を変えたりしながら
泳いでいるうちに、ある日２５Ｍを泳いでも大して苦しくなくなりました。
じゃあ、ということで５０Ｍ泳ぐようになり、次第に距離が伸びていきました。
今思えば、最初は力が入りすぎ＆息をしなければという意識過剰で余計に
苦しくなっていたように思います。上手い人はやはりゆったり大きく泳いでいますね。
本来はコーチに教わるのが良いのでしょうが、私には周りの上手い人の泳ぎを見て
真似をしながら泳ぐのが一番でした。
５０Ｍ泳げるようになれば、距離を伸ばすのは難しいことではないと思います。

730：02/10/14(月) 20:38
クロールで息継ぎが下手なのは、ローリングが駄目なせいかと。
頭からケツまで一本の軸を入れたような意識が必要かな？
確かに、見ているとこんな泳ぎでずっとやっていても
変なクセついて、却って体によくないのでは？とか思える人も
多々います。やっぱり、それなりにお金払って、信用できる人に
じっくり教わるのがいいよ。最初は。
よくある、地元の市民プールあたりの講習で
流れ作業的な教わり方は、基本ダメな人だと効果ないと思います。

731：02/10/14(月) 21:00
私もダラダラ泳げば、歩くのと同じようにくたばるまで泳げる組です。
なので・・・
今は、アップ１００ｍ
キック４０秒サークル　２５ｍ×四種目×３セット
プル35秒サークル　２５ｍ×四種目×３セット
コンビ30秒サークル　２５ｍ×四種目×３セット
ダウン　１００ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　計１１００ｍ
メニュー考えるのめんどうなので、毎回これだけガーッと泳いで
帰ります。



732：02/10/14(月) 22:24
>>716
プールによってはビキニ禁止だったりするにょ

733：02/10/14(月) 22:48
ﾅが置く泳ぐコースで　平泳ぎで50m 70秒で 2kmとかおよいでるのは
迷惑なのかな？　この前文句言われた。ショック

734：02/10/14(月) 22:48
ﾅが置く泳ぐコース→ながなが泳ぐコース
変換ミスｽﾏｿ

735：02/10/14(月) 23:34
>>703
レスありがとうございました！
『耐水50m』だとプールで使える防水加工なのですね。
教えて頂いたPOLARも含めていろいろ検索してみます。

736：02/10/15(火) 00:17
>>733
＞平泳ぎで50m 70秒
誰もが追いついちゃう速度だわね。
平泳ぎって、キックこわくて抜きにくいしね。

後ろ見ながら譲ってる？

737：02/10/15(火) 00:18
716です。
レスありがとうございます。
やっと腹筋がうっすら割れてきたので、
元気でカワイイ水着なら
もっと体を絞る励みになるし、
恥ずかしいからもう太れないし、と思ったんです。
でも、レス読んで周りの人を不快にさせたくない、と感じました。
自分も気持ちよく泳ぎたいし。
私の通ってるプールでもビキニの子がいたから
おそらく着用は大丈夫だと思います。
たまーに人の少ない時間に着て、
コッソリ泳ごうかな…。


738：02/10/15(火) 00:27
>>737
私の通っているプールはビキニ禁止なんだけど
それでも着てくる女の子がたまにいるのよ。
そういうのを見ると不快だけど・・・
禁止されてないプールならいいんじゃないかな？
だって水に入っちゃえば見えないじゃない？
一度、着て行って様子みてみればどうかな。

739：02/10/15(火) 00:38
まあ、人間性は疑われる罠。

740：02/10/15(火) 00:46
形にもよるよね。
三角ビキニじゃ困るけど、セパレートっぽいビキニなら・・・どうだろう？

741：02/10/15(火) 01:26
度々すみません、716です。
水着はスポーツブラのような、エアロ用のブラトップのような形で、
スポーツメーカーのセパレーツタイプです。
人間性疑われる、っていうのは
もーコイツこんなん着てアホか！？という感じ…？
それはイタイ。
それから、ビキニOKかきちんとスタッフに聞いてみます。
おしゃれもしたいしいっぱい泳ぎたいし、
人様の目も正直気になるんです。


742：02/10/15(火) 01:42
その水着持ってバリ島に泳ぎにいきなさい。

743：02/10/15(火) 04:31
>>727
その数値見ると貴方太ってませんね
＞168センチ　５７キロ　体脂肪１９％

＞何するでもなく５５キロをキープ
これが出来なくなったということは筋肉で維持していたのでしょう。
これ以上持久力と有酸素で痩せようとしても逆に筋力がエネルギーを放出して
太り安い体になっていくでしょう。
＞２キロ分筋肉がついたと考えられることはできないでしょうか？
昔の５５ｋｇ時代の体脂肪の数値がないからなんともいえないのですが・・・
昔の５５キログラム時代の体型と今の５７キログラムの体型を比べて締まっているなら
そう考えられます。
　もし違うなら筋力の衰えですから水泳より筋トレに移行する時でしょう。

ただ筋肉がいくらついても体脂肪は体に付着している脂肪の量できまるから・・・・・
仮に５５キロで体脂肪が１９％
　　　５７キロで体脂肪が１９％
やっぱり見た目で筋肉のつき方を判断するしかないでしょう、後は筋肉を落とすダイエット考えるか・・・
これ以上はもっと詳しい人に聞いてください。


744：02/10/15(火) 12:41
人間性を疑うといや、自由遊泳コースでシンクロの練習してるおばさん・・・
すごい迷惑だ。一応本人は周囲気にしてやってるんだけど
思わぬところから突然足でてきたりするから怖いんだよ～。

745：02/10/15(火) 13:09
風邪と思っていたけど・・・・・秋の花粉症みたいだ～最悪・・・・・


746：02/10/15(火) 13:43
>743
どうもありがとうがざいます。
お察しの通り、太ってはいないと思います。
６２キロの時に、久々にあった人達に驚かれてダイエットを開始しました。

体型はやはり締まったと思います。
二の腕や胸筋、腹筋がガッシリとなりました。
ただ、体脂肪が１９％というのは普通なのでしょうが気になります。
見た目からいって、隠れ肥満というものかと思います。
１５％を目指す場合、体重は５２、３キロになるかと思うのですが、
それだと痩せすぎのような気もしますし・・・。


747：02/10/15(火) 13:47
>>682
ウザイ。

748：02/10/15(火) 13:58
>>744
ぐふっ
と笑ってしまった・・・

749：02/10/15(火) 21:13
省エネクロールをしておりましたが、コーチに次のステップに行きましょうか
なんて言われて、前方を見ながら泳ぐように指示されました。
頭を浮かす（ホントは肩から浮かすようです）且つ、ばた足で足を浮かす
ことによって生じる腹部の沈没を、腹筋を意識することによって水平に保てと。

ちんたら30分なんて、とてもじゃないけど泳げんです。それなのに肩が筋肉痛です。
ちょっと泳ぎ方かえただけで、使う筋肉もかわるんだなと。

750：02/10/15(火) 21:14
>>749
なんかいろんな意味で利きそうだな覚えておこう。


751：02/10/15(火) 21:33
>>749
省エネクロールは、どこを見ながら泳いでいたの？

752：02/10/15(火) 21:38
>>749
一流選手でも前方を見ながら泳ぐとは限らない。

---------------------------------------------------
泳いでいるときはどこを見てるんだろう・・・。へそ？？？（笑）
http://www.yum.to/mas_ath/athlete/ervin.html

753：02/10/15(火) 21:39
>>751
プールの底のタイルの模様の2個先（わかんないですよね）。
・・・はじめにコーチに習ったので・・・

754：02/10/15(火) 21:48
>>753
だいたい目の真下の２０ｃｍくらい前方ってとこですかね？
私の行ってるプールは、YAMAHAの強化プラスチックなので
タイルがなく底はザラザラしています。

755：02/10/15(火) 21:58
ウォーキング始めて2日、歩いた後の肌の艶がいい！凄く気分も良い！まだ体重は変わらないですね。。食事制限して、一ヶ月5キロ減がんばるぞ！

756：02/10/15(火) 22:03
この年になって準備運動の大切さが初めて分かったよ。
子供の頃は準備運動なんかぺぺぺのぺーでとっとととプールに
飛びこみたかったもんだけど、今はまず準備運動で筋肉を
伸ばすのが気持ちいい～。
しとかないと、あちこちがイタタ～になる。

757：02/10/15(火) 22:04
>>749
ヘッドアップドリルってやつですか？？？
どーやってもできないんだよな～。
目玉がやっと出るくらい。しかもキツイ。

758：02/10/15(火) 22:17
>>757
ちょ～っと違うんだな～

759：02/10/15(火) 22:21
あは！
違うんですね～（ｗ

760：02/10/15(火) 22:25
>>758
これのことだよね？
-----------------------------------------
http://www.fitweb.or.jp/~hamachan/ryutai/ryutai.htm
◆重心、浮心の位置と推進力の関係

①けのびした後、胸の位置を低くし、頭を起こし気味にする
（額の生え際に水面があたるくらい）
（頭を上げるのは大きな浮力を受ける頭を上げて浮心を下に下げるため）



761：02/10/15(火) 22:35
>>760
衝撃を受けました。。

762：02/10/15(火) 23:23
>>761
http://www.fitweb.or.jp/~hamachan/ryutai/img/zenkeisisei.gif
これか

763：02/10/15(火) 23:29
>>762
そう（ｗ
スピード付きそうだけど、どうやって息継ぎするのだろう、と。

764：02/10/15(火) 23:38
この体勢はある程度スピードがのらないとｷﾋﾞｼｲと思われ・・・・

765：02/10/15(火) 23:41
スピードが乗ってると上体が浮いてくる姿勢だから，
息継ぎはすんごく楽だよー

766：02/10/15(火) 23:45
>>765
状態が浮いてきたら、>>762みたいな姿勢にならないのでは？
とｵﾓﾃしまう素人がここにいます。

767：02/10/15(火) 23:46
こんなスタイルで泳いだら潜っていってしまいそう。


768：02/10/15(火) 23:48
むむむ？
なんだか混乱してきた・・・・・
明日プール逝って検証してみるよ。
中途半端なことや間違いを書き込んでいたらｽﾏｿ！

769：02/10/15(火) 23:49
>>768
ﾖﾛｼｸです～

770：02/10/16(水) 01:09
>756
本当にアップは大切ですね。特にストレッチは入念にやらないと
スポーツ障害が発生しやすいです。
水泳肩になると、しばらく泳ぐことができなくなりますから、面倒でも
ストレッチには時間をかけるのがベストですね。
それに自宅などでもストレッチをよくやるようになったのですが、
めちゃ身体がかたかったのですが、だいぶ柔軟性が出てきました。

771：02/10/16(水) 01:17
>>766
>状態が浮いてきたら、>>762みたいな姿勢にならないのでは？
>とｵﾓﾃしまう素人がここにいます。

そんなあなたの疑問に↓をどうぞ

http://www.aqlub.com/page/kouza/1.html
壁をけった直後は、前面からの形状抵抗をできるだけ減らすように
流線形（けのびの姿勢）を保ちます。
しかし、その後スピードが落ちてからは、頭を少し起こし手先を下げて
前傾姿勢（浮き身の姿勢）を作ります。
泳ぎの中でも泳速が速くなるに連れて、前方に体重をかける浮き身の
姿勢から抵抗を減らす流線形（けのびの姿勢）へと移行していきます。

http://www.aqlub.com/page/kouza/12.html
プルブイやビート板を脚にはさんで前傾姿勢をとります。
2～3分以上かかりますが、何もしなくても25mまで行き着きます。



772：02/10/16(水) 09:26
ストレッチってみんなどんなかんじにしてる？
なんかはずかしくてすぐ、とぽんとプールに入ってしまう自分・・・。

773：02/10/16(水) 09:45
競泳用水着だと体操するのすごく恥ずかしいよね。。。

774：02/10/16(水) 09:48
>>722
私もあんまりやらないほうなんですけど、体やわらかくしたいんで
真面目にやろうかなーと思ってます。
とりあえず屈伸と伸脚と肩まわすのと伸ばすのはやってますが、
前屈とかあと腰のストレッチもしたほうがいいみたいですね。
あと泳ぎ終わった後のストレッチもやったほうがいいですよ。
どっちかっていうと、こっちのが大事みたい。

775：02/10/16(水) 09:55
>>773
発想の転換で水着になる前にやるって手もあるぞ。
俺が使ってるプールは時間制入れ替え制で、大抵早めに着くから
開場までの時間に外でストレッチやってる。


776：02/10/16(水) 10:00
運動してもなかなかなくならいセルライトには、
セルライトスリムパーフェクトがいいですよ。
http://www.prox-j.co.jp

777：02/10/16(水) 10:02
てかただ泳ぐんじゃなくて
痩せるための泳ぎ方ってのがあるんだよ。
↓逝け。話はそれからだ。
http://homepage2.nifty.com/arkmage/index1.html

778：02/10/16(水) 10:30
>>772
僕はプールサイドの隅ストレッチの順番を示した図解があるのでそれみてやってます、水着きて周りきにせず
やってます、俺ぐらいかな？やってるのストレッチしないと後が大変なのよくわかってるので。
ほんとうは泳ぎ終わった後もしたい。


779：02/10/16(水) 10:30
>>773
そうか？


780：02/10/16(水) 11:54
ストレッチは事故やケガ、故障を防止する役目を果たしてくれます。
プールの中で、こむらがえりをおこしてしまう人をよく見かけますが,
これは泳ぎに自身がある人がおぼれてしまうほど危険です。
ふくらはぎの筋肉を十分にストレッチ（伸ばす）しましょう。
またプールサイドでのストレッチングがどうも面倒だという人は,
プールへ向かう電車の中や信号待ちの路上で、あるいは着替え
ながらなど、さりげなく腕や脚を伸ばすだけでもOKですよ。

781：02/10/16(水) 15:08
プールはいる前に化粧落として顔洗うためにシャワーあびるんで、そのときに
ストレッチやってます。男女にわかれてるところだから人目気にしなくてよくていい（ｗ

しっかし最近は寒くてツライ。
大体５０分で１キロくらい泳いで、休憩１０分いれてもう５０分泳いで～って感じなんですけど
心拍数はあがるけど全然暖まりません・・・。
水温もう少し上げることできないのかなあ。

782：02/10/16(水) 15:13
>>781
犬掻き１往復全力をたまにすると
体あったまるよ。
なにげに一番ダイエット効果が出そうなのが
犬掻きだと最近おもはじめてる。

783：02/10/16(水) 15:34
>>781
保温水着という便利なものがありますが。

784：02/10/16(水) 16:13
何時も30分ぐらいでおわるのだがこの前調子よくて50分泳いでいたら突然体が暖かくなって怖かった（Ｗ


785：02/10/16(水) 22:23
やっぱストレッチは大事なんだ。私は腰痛があるので
泳いだ後はしっかりストレッチするようにしてる。
おかげで今はカイロ無くても大丈夫！

私が通ってるプールは５０分泳いだら１０分休憩時間を強制的に
取らされる。始めの５分は暑くてビート版でバタバタ扇いでるけど
寒くなってくるので休憩後は全速力クロール５０ｍ×２～３回位で
結構暑くなります。

786：02/10/16(水) 22:26
ビート版→×
ビート板→○
ﾊｽﾞｶﾁｰ！


787：02/10/16(水) 22:44
ﾌﾟｰﾙ逝ってきました。
なんとなくしかわかんないけど、
顔はやや前方を向く感じで、体で重心を前傾のように持っていく
といった感じなのかな？・・・・・

なんかしっくりこないよ・・・・

詳しく解説できる神の降臨を待ちますか・・・

788：02/10/16(水) 22:49
>>787
お帰り～。
実は俺も行ってきた（ｗ
向こう岸が見えんばかりに顔あげてみたけど、辛かった。
腰が少し痛い気が。。タイムは当然変わらず（ｗ

789：02/10/16(水) 23:13
家から5分かからないところに温水プールがあるから
家で筋トレとストレッチを一時間みっちりやってから、プール行ってすぐ泳ぐ。
プールサイドで体ほぐす時間も料金取られていると思うと
もったいなく感じる漏れは貧乏性なのだろうか。
そのぶん泳ぎたいんだよなー

790：02/10/16(水) 23:34
>>789
ああ、そうか！
家でストレッチしていけばいいんだ！
全く気が付かなかったw（マジで）
いつもプールで水着に着替えた後に
更衣室でせわしなくストレッチしてた～。

791：02/10/17(木) 06:17
コーチに前方を見ながら泳ぐように指示されたと書いた者です。
そのとき、額の髪の生え際が水と空気の境にくるようにと習いました。
髪の生え際の中心から足先までに一本の軸が通ってる感じだそうです。

792：02/10/17(木) 10:50
最近プールが寒いんですけど!!!!あったかアイプールはありませんか？！

793：02/10/17(木) 11:11
>>792
泳ぎが足りないのでは？

794：02/10/17(木) 11:11
あったかいプール→温泉

795：02/10/17(木) 11:20
泳いで入るんですけど、ヤッパなんか寒すぎるんですねー
せめて30度くらいにはして欲しいなー

796：02/10/17(木) 11:46
泳げばあったかくなるぞ。がんばれ!!!!!!!!!!!!!!!

797：02/10/17(木) 11:49
>>795
>>泳いで入るんですけど

？？？？？？？

798：02/10/17(木) 13:02
>>749の泳ぎはなんとなくスプリンターちっくな気が。
キックを強くして腰をあげる(自然に上がる)のと、頭をややあげて水をかき分ける(プルが
しっかりしていれば加速がつく)という感じ?

799：02/10/17(木) 13:12
まあ、プール底を見るより、前方を見たほうが
景色がよくなるから退屈することはないな。

800：02/10/17(木) 13:20
800!!!

801：02/10/17(木) 15:12
>>800
uzai

802：02/10/17(木) 19:47
あるよね。冷たいプール。多分ケチっているのでは？
経営方針で。

高くても、離れていても、何件かまわっていいプールを
見つけた方がいいよ。
昔住んでいた、とあるイトマンは温度低くて、やめたよ。

803：02/10/17(木) 21:14
>>795
水温30度は熱すぎると思うんだが・・・

804：02/10/17(木) 21:30
あまり水温が高いプールは長距離泳ぐのにはきついっす。

805：02/10/17(木) 23:15
僕の通ってるところには高温のジャグジーがある。


806：02/10/17(木) 23:36
>>802
今の時期、２８度設定だとﾏｼﾞ泳ぎ連中向け
３０度以上だと、ﾏﾀｰﾘ＆ウォーキング向けかな？

807：02/10/18(金) 02:05
おっさんに後ろから追いつかれたんで先を譲ったらいきなり
「まえにいくからぶつかるのはあたりまえだ！！！！！」
とわけのわからない言葉で怒鳴られた

何がﾑｶﾂｸってﾊﾞﾊﾞｱと談笑してる時間のほうが長いおっさんに文句を言われた事
はっきりいってｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞの方がマナーがなってないな

808：02/10/18(金) 09:57
>>807
そのとき怒ればいいのに
うちのプールは1コース右側通行が基本、速い人は左から「追い抜くこと」また遅い人は「抜かれるとき」意識して
抜かれやすいように｢遠慮」すること　と決まりがある。

それはいいのだが速い奴らは同じようなペースの奴が先にいるところにいけよ！　わざわざ遅い奴が居るところに
来るな！



809：02/10/18(金) 09:57
あと親子連れが一番問題だな幼児でも小学生でも・・・・・
規則なんってないようなもの。


810：02/10/18(金) 14:06
>>807
>>何がﾑｶﾂｸってﾊﾞﾊﾞｱと談笑してる時間のほうが長いおっさんに文句を言われた事
>>はっきりいってｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞの方がマナーがなってないな

そんなｵﾔｼﾞに追いつかれる807って････。

811：02/10/18(金) 14:12
私も友達と流れるプールで歩いていたときに、巨デブおばさんが
後ろから「邪魔」と言われてわたしたちの間をはさんで
前へあるいていった。邪魔なのはあんたの脂肪といってやりたかった。

812：02/10/18(金) 14:43
うちのクラブはだいたい水温30度前後かな。
50m75秒くらいでだいたい心拍120になるので1000m～1500mくらい泳いでる。
あまり水温低いと身体が縮こまっちゃって泳ぎにくいな、自分は。

813：02/10/18(金) 16:01
関係ないことなんですが
泳いだ後サウナ5～6分入って出てくると
すごいぐったりするんですが
サウナでも運動の後だと
脂肪燃焼とかしやすいんでしょうか？


814：02/10/18(金) 17:28
ぐったりって脱水症状？

815：02/10/18(金) 17:32
>>813
あるある大辞典だったと思ったけど、運動したすぐ後はサウナとか
お風呂とか入っちゃダメだといっていたよ。
前スレでも少しあったと思うけど、運動後で体があったまってる時
っていうのはまだ少し脂肪燃焼し続けてて、そういうときにサウナや
お風呂であったまってしまと、それが止まってしまうらしいです。
細かいことは忘れたけどあまりよくないらしいですよ。
ぐったりするのは運動して疲れた後に暑い所に入って、体が参ってる
んだと思うんですけど･･･。


816：02/10/18(金) 17:35
>>813
運動後もしばらくは脂肪燃焼が続くらしいね。
でも有酸素運動の後の急激な体温変化は脂肪燃焼の妨げになるって過去ログにあったよ。
それを見て以来漏れはサウナにも水風呂にも入らずにシャワー（体温くらいの温度）だけにしている。

それで消費できる脂肪は多くないだろうけどなるべく効率は上げたいよね。
サウナでも汗をかくから発汗するエネルギー分は（汗の水分でなく）消費されているのかもしれないけど。

817：02/10/18(金) 18:28
>>810
抜きも抜かれもしないと思ってほかのやつと同じペースで泳いでたんだよ
そのｼﾞｼﾞｲはﾊﾞﾊﾞｱといちゃついてる時間が長いだけあって100mくらいを全力で泳いでやがる
ターンした瞬間に追いつかれた
前を泳ぐやつとの間隔をあけて泳げないようなDQNはくんな

818：02/10/18(金) 20:20
ウォーキングコースを二列になってペチャクチャしゃべりながら、ちんたら歩いている奴も邪魔だけどね。

819：02/10/18(金) 20:51
>>813-816
あるあるのサイトです。ここの「より効果的に～」ってところに
出てますね。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm

わたしもこの番組で有酸素運動の後のお風呂がダメと知って、プー
ルの休憩時間中のジャグジーを我慢しています。

820：02/10/18(金) 21:05
>>819
ジャグジーは湯温が３５度ぐらいだから影響ないんじゃない？

821：02/10/18(金) 21:12
>>820
そうかな？　それだったらやっぱり入ろうかしら。
けっこう熱い気がしてたんだけど35度なら大丈夫かな？

822：02/10/18(金) 21:16
同意。邪魔だし目障り＞ツレ同士でダベりながらちんたら歩いてるやつ。
２列に広がられると抜きにくいしな。


823：02/10/18(金) 21:40
寛大な気持ちで、と思ってるんだけど、某プールで、関取のような男の
双子が3コース分のウォーキング＆自由水泳のエリアで延々並んでしゃ
べりながらコースをふさいでいた時はケリをいれたい気持ちになりまし
た。

824：02/10/18(金) 21:55
>>821

私が利用しているプールは１時間毎に検温していますが以下に設定されています。
水泳用　……………　２８℃
ウォーキング用　……　３０℃
ジャグジー　…………　３５℃

825：02/10/19(土) 00:46
ジャグジー入って、ストレッチして
時間たった後サウナに入ります(^_^；

826：02/10/19(土) 01:05
脂肪燃焼については、過去にもあったけど、「リゾチーム」と「脂肪」でぐぐれ。

827：02/10/19(土) 08:58
妙な婆（30代後半）に連日困ってる。
私はのんびり（30分1キロ）のペースで1時間ちょい休みナシで泳ぐのだけど、
その婆は後ろにぴったり50メートルついてきて、
私が100メートル泳ぐ間を休み、またぴったりついてくる。
私を何らかの目安にしてるんだろーけど、キモすぎ。
せめて対岸にいる感じで間あけてくれ。。

828：02/10/19(土) 10:11
>>827
後ろをぴったりついていけば、追い抜かされる心肺がないからね。
あなたを邪魔しまいという気遣いだと思うんだけどな。

829：02/10/19(土) 10:14
いいな～みんなウォーキングとか別れてるのね。
市民プールだから完泳コースと一般遊泳コースしかない。完泳の方はけっこう早い人がいて
遅いと迷惑かかりそうだから、すいてる時しか行きません。
だから一般の方で泳ぐんですが、泳いでる人はごく少数でほとんどがウォーキング。
列もなんもないからすごい泳ぎにくいよ・・・。

830：02/10/19(土) 10:31
「コース内は左回りで」って書いてあるのに一般の方は
誰も守らないよねぇ…。
いや、まぁアクアビクスとかシンクロの練習をしてる人までいるから
仕方がないっていえば仕方がないけど。

831：02/10/19(土) 13:08
http://www.otsuka.co.jp/pia/science_001.html
> 学校の部活動でエリートアスリートを輩出し続ける名門水泳部が日大豊山高校で
> 食事調査をやったところ、8000カロリーの消費量に対して、5000カロリーの食事しか
> できていないなど、量の不足が目立った。
> 血液検査の結果でも、タンパク質、鉄、ビタミンBなどが不足している傾向がみられる。
> 放課後2時間程度の練習だが、水泳の消費カロリーは高い。

普通の高校生が摂取する３０００カロリー（㌔略）ぐらいでは５０００カロリーも不足するから
２時間泳げば痩せるわけだ。
泳いでも痩せないと言ってる大人は何に問題があるのだろう。

832：02/10/19(土) 16:36
プールに行ったらロッカールームで水着を忘れたことに気が付いて
帰って来ました…。チケットは払い戻してくれた。
ぐすん。これから出直して泳いで来るか迷い中です。
いや、やっぱり行こう。行ってきますー。

833：02/10/19(土) 16:50
>>832 いってらっさーい。
私も６時過ぎに行くよー。私は更衣室で着替えるの面倒だから
家で水着きて行くよ。絶対忘れないし。でもゴーグルかキャップを
忘れるという罠。

834：02/10/19(土) 16:55
>833
わはは、同じく。
家から水着着てくと下着忘れがちだにゃー

835：02/10/19(土) 16:59
区民プールいくといつも驚くのが謎の泳ぎをしている人の多さ｡
下手のレベルを軽く越えて謎というか不気味｡
多分､顔つけて腕を前後に回してるからクロールなんだと思うけど､筆舌に尽くしがたいフォームなんだ｡
それで泳げてるし自由だから他人はなにもいえないけど､ついすげぇなとまじまじとみてしまう｡

836：02/10/19(土) 18:14
うちも市営だけど、定期利用者のサービスプログラムに
ワンポイントレッスン（予約制）があるから、そんなすげえのはいないな…

837：02/10/19(土) 18:32
知人が行きつけのプールの監視員だったことが判明。
上級者だと知人だろうが何だろうが余裕なんだろけど、
まだまだおヘタなんで、なんか妙に意識しちゃうなぁ。。。

おまけに美しい水着姿でもないので、
げげーん恥さらし～って感じでつ（ｗ

838：02/10/19(土) 18:52
今日は水温が高くてすぐバテてしまった。
なんで日によって水温がすごく違うんだよ～。
（だいたい同じ時間、同じ様なメニューがある時に行ってるから
　クラブ側が工夫して調整してるわけじゃない。）

839：02/10/19(土) 20:57
>>838
･ﾜ･､･鬘ｼ､ﾎﾀｭﾇｽ､筅｢､・隍ｦ､ﾇ､ﾄ､陦｣

ﾁｰｽﾒ､ﾎ･ﾗ｡ｼ･・ﾏ､ﾈ､ﾋ､ｫ､ｯｵ・ｰ｡ﾊｾ､ｼｰ｡ｩ｡ﾋ､ﾊ､ﾎ､ﾇ
ｿ蟯ｹﾄｴﾀｰ､ｬﾁｴ､ｯ･・ｼ･ｺ｡ﾊｴﾉﾍ､筵・ｼ･ｺ｡ﾋ｡｣｡｡
ｰ・ｶ､ｪﾅﾇﾋ､ｿ､ｷ､ﾆ･ﾗ｡ｼ･・讀ﾇｿ螟ﾇﾇ皃ﾆ､・ﾎ､ﾇ｡｢
ｿ蠖ﾐ､ｷｸｶ睫ﾕ､ﾏﾎ荀荀ﾃ､ﾈ､ｷ､ﾆｵ､ｻ､ﾁﾎﾉ､､｡｣

､ｿ､ﾀ､ﾇ､ｵ､ｨ｣ｳ｣ｲﾅﾙﾄｴﾀｰ｡ﾊ､ｷ､ｫ､筅｢､ｯ､ﾞ､ﾇﾌﾜﾉｸ｡ﾋ､ﾊ､ﾎ､ﾇ
･ﾘ･ｿ､ｹ､・ﾈｲｹﾀﾎ､隍ﾇ､ﾄ｡｣
､ﾁ､ﾊ､ﾟ､ﾋ･ｸ･罕ｰ･ｸ｡ｼ､ﾏ｣ｳ｣ｸﾅﾙ､ﾈ､ﾎ､ｳ､ﾈ｡｣ﾈｾｿﾈﾍ皃ﾋｺﾇﾅｬ｡｣

840：02/10/19(土) 21:53
寒くなってくるとプールの利用者が減ってしまうため、夏場より1度は
温度を上げるってウチのクラブの人が言ってました。

なるほど、最近、温かいのです。

841：02/10/19(土) 22:02
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842：02/10/20(日) 01:13
>831
やっぱ代謝の違いでしょうかねえ。
まあ、こちとら２時間といってもチンタラ省エネモードで泳いでいるんで、ガシガシ泳いでいる水泳部
の奴らとはすごい差があっても不思議じゃないですけど。
そういえば、シンクロの選手なんかもすごい食べるって言ってました。でも、食べても食べても
消費カロリーに追いつかないので、ご飯にジャムをかけて食べるとか。


843：02/10/20(日) 13:34
ついに一週間風邪が直らず一回もいけなかった、何時になたら全快するのか・・・・・


844：02/10/20(日) 18:14
>>834
わはは、同じく。
いっぺんやってノーパン＆ジーンズで帰ってきたことあるにゃー(ﾜﾗ

845：02/10/20(日) 19:41
一週間くらい泳げないので鬱だよう。
なんかプールジャンキーになってきた。
ところで皆さんはゴーグル何処のを使っていますか？
私はナイキですが、どうも合ってないようで水進入します。


846：02/10/20(日) 21:36
>>844
夏に、木綿スカートノーパンで帰ってきた。
今事故に遭って死んだら、ヘンタイ扱いされるだろうなぁと思った。

847：02/10/20(日) 21:38
いつもは財団法人みたいなとこがやってる中高年多めのプールで泳いでる
ので、自分が速い方だったのに、久しぶりに学生いっぱいの区立プールに
行ったら、ついていけないぐらい速い！
ジャマしてたらごめん、と思いながらもがんばって泳いでたらいつもより
速いペースで2km終わっちゃいました。たまには学生ペースで泳ぐのも悪
くないですね。

>>845
スピードかアリーナか適当なのつけてます。水が入るのが気になって、
きつめに調節してるので、泳いだ後に跡ついちゃう…。

848：02/10/20(日) 22:42
やっぱり顔に跡つくのは仕方ないでしょうかねぇ。
これって結構取れるのに時間がかかって恥ずかしいんです。
アリーナも前使ってましたがかなりきつくしないと水
入ってきてしまって･･･。目玉飛び出そう。

849：02/10/21(月) 01:18
東京の区立のプールってどうしてシャンプー・石鹸の使用が禁じられて
るんですかねえ…。狭いからかなあ。
それができないと泳いだ後に予定入れられないので不自由じゃないです
か？　塩素臭い頭で人に会いたくないし…。

850：02/10/21(月) 02:24
850

851：02/10/21(月) 12:55
水道代の節約のためだよ。

852：02/10/21(月) 23:24
水泳教室と兼業のジム。
いつも行かない時間帯に行ったら「幼児クラス」って･･･
阿 鼻 叫 喚。

ただ成人用の２レーンは無人で、初めてコースのど真ん中で泳げました。
これって( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ？

853：02/10/22(火) 08:36
水泳パンツをはく時って、ナニを↑にしてはくか、↓にしてはくか
どうしてます？上にするとモッコリして嫌だし、↓にすると何だか
ナニが落ちつかなくて嫌なんですが、普通はどっちなんでしょう？

854：02/10/22(火) 12:35
（´･∀･`）ﾅﾆ ｯﾃ ﾅｱﾆ?

855：02/10/22(火) 12:37
>>854
ちんこ（知ってるくせにｗ

>>853
俺は左斜め↓

856：02/10/22(火) 12:46
>>853
腰の周りに巻いてます

857：02/10/22(火) 12:54
>849
自分の区のプールはつかえる｡
有力な区議会議員に話しとおせば一発だそうだ(なんかずるいけど)
でもシャワー室臭いし目のやりばに困る｡で､自分はｼｬﾝﾌﾟｰ･石鹸は使ったことない｡
ところでなんで頭が塩素臭くなるのか謎｡

858：02/10/22(火) 12:54
>849
自分の区のプールはつかえる｡
有力な区議会議員に話しとおせば一発だそうだ(なんかずるいけど)
でもシャワー室臭いし目のやりばに困る｡で､自分はｼｬﾝﾌﾟｰ･石鹸は使ったことない｡
ところでなんで頭が塩素臭くなるのか謎｡

859：02/10/22(火) 13:07
>>853
おれのは平常時で１５ｃｍあるからブラブラしないように
トライスパッツ穿いて右脚のほうにしっかり固定している。

860：02/10/22(火) 13:59
>>859
ちょっと痛そう。
でも１５ｃｍマジ？証拠が見たい…

861：02/10/23(水) 00:22
毎日1時間半、みっちり泳いでから（だいたい1.5～2km）、
水中ウォーキング（200～500m）してたら、日々200gずつ減ってる！
てことは10日で2kg、一ヶ月で6kg、、、と思うけど、ときどき停滞期が
あるから、月3kgぐらいずつ痩せたいな。
マイナス10kg目指して明日もガンバリマス。

862：02/10/23(水) 01:03
旅行行っておいしいものいっぱい食べて
帰ってきてからもお土産食べてゴロゴロしてたらすごく太ってたYO…
あたりまえか…。明日はプール行かなきゃ！！

863：02/10/23(水) 06:19
二日に一回は３０００ｍほど泳いでいるのだけど、全然体重落ちず。
しかも体脂肪にも変化なし。
やはり食生活に問題ありですな。

864：02/10/23(水) 08:44
私も毎日2キロ（1時間）泳いでるけど、全然体重減らない。
服はゆるくなってきてるけど重さ変わらず。
まあ学生時代と違って身体測定があるわけでもないので、
見た目重視、体重はそんなに気にせず気長にいく。

865：02/10/23(水) 09:10
地方なんですが、穴場ですいてる温水プール（１回５００円）
を見つけて、健康のために水中ウォーキングとか
やろうと思うのですが、普通の海水パンツしかありません

タイトフィットな奴じゃないとダメでしょうか？？？？
糞質問ですが、回答おながいします

866：02/10/23(水) 09:14
だめです。買いなさい。
そのほうがイイです。

867：02/10/23(水) 09:27
>>866
即レスどうも、なんかピチピチﾓｯｺﾘで恥ずかしいんですが
普通の海パンだと歩きにくいんでしょうね・・・・・

スポーツショップで５０００円くらいでしたね

868：02/10/23(水) 09:38
>>867
ﾓｯｺﾘするのは健康な証拠(o^-')b

どせみんな同じだし、水中では見えないし問題なし。
別に海ﾊﾟﾝでも問題ないけど、端から見てて
泳ぎづらそうだし歩きづらそうな気がしまつ。
ブーメランよりスパッツタイプがオススメかも。

869：02/10/23(水) 09:41
>>868
ありがとうございます。買うならスパッツタイプです
ブーメランは自信がありませんし・・・・

また質問の際は宜しくお願いします。

870：02/10/23(水) 10:08
>>867
みんなﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾓｯｺﾘだから大丈夫だよ！
逆に普通の海パンの方が浮いてしまう罠

871：02/10/23(水) 12:34
>>870
そうだよね。
昼間はｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞだらけの公営ﾌﾟｰﾙに逝ってるけど、
常連のｼﾞｼﾞはみんなスパッツかエグくない競泳タイプのパンツ。
たまに若者が海パンで紛れ込むと、
若さ以上に浮いてるってかチャラチャラして見えるのでソンかも。

あ、周りのﾄﾄﾞｵﾊﾞ達と同じペースで歩いちゃアカンよ。
息はしっかり吸ってしっかり吐く。
水の抵抗を沢山受けるようにガンガン歩くと吉でつ。
>>2のウォーキングサイトに色々バリエーションあるよ。
知ってたらお節介ｽﾏｿ

872：02/10/23(水) 12:39
私は週に２回くらい、２時間泳ぐんですが
体重は１キロくらいしか変化ないけどあきらかにサイズがかわってきた！嬉しい～。

・・・が。
おなかが減ってすごいです。泳いだ日に減るんならわかるんですけどそうじゃなくて
仕事中とかにおなかがぐーぐー鳴る・・・。今までこんなことなかったのに・・・。

873：02/10/23(水) 12:59
http://www.do-dada.com/apollo/no28/mserise.html
このサイトの心拍計を買おうと思うのですが、
これって泳ぎながらでも心拍数をみることができるんでしょうか？
静止していないとﾀﾞﾒだとか、そういったことはあるんでしょうか？

874：02/10/23(水) 18:31
最近入ったジムのフォーム矯正クラスに逝ってみた。
３０分のクラスだけど、一人ずつゆっくり丁寧に指導してくれて超オトク。
今日はクロールを見て貰ったら、入水位置がバラバラらしい。
時々身体がブレる理由がやっと解った。　目から鱗。
悩みのバタ足も相談に乗って貰ったら、上手く打てるようになった。

誰かに見て貰えるって素晴らすぃ。
１種目ずつ制覇してくゾ!!ヽ(`Д´)ﾉ

875：02/10/23(水) 19:31
今日、水中ウォーキングを
アクアミットつけてやってみました。
パーにしてたら、腕がめちゃつかれました。
今までしてたウォーキングが偽者に感じました・・・

876：02/10/23(水) 19:43
元水泳指導者です。体脂肪を効率よく萌やすにはビート板でロングです！太ももは体の中で一番大きな筋肉だからそこを使えば効果ありなはず！腰痛持ちの人は要注意ですよ

877：02/10/23(水) 19:47
最近泳ぎはじめました。
クロールだと、どうしても息継ぎ時に耳とかに水が入ったり
とにかく苦しい！平泳ぎで泳いでます。
だいたい50m1分くらいのペースですが、前レスみると50m1分って遅い！
とあるので、今日からクロールを練習してみようと思います。
CGのある水泳サイトが参考になりそうなので、ちょっと研究したいです。

因みによくいくプールは1時間200円。ロッカー代タダ。
回数券を買うと、10回で1600円です。中々安いのですね。

878：02/10/23(水) 19:50
スレの内容とはちょっと違うかもしれませんが
スポーツクラブのプールに通っていて
塩素で髪がパサつくのが
最近気になります。
もしかして髪に悪いのでしょうか？
みなさん気になりませんか？

879：02/10/23(水) 20:03
＞８７３
ぜんぜんおっけーです。
も少し書きたいけどこれからプール逝くので
帰ってからまたのぞきます。でわでわ

880：02/10/23(水) 20:13
>>878
１スレに１回はこの話し出てるから、
塩素かトリートメントで過去ログを検索汁！(・∀・)

881：02/10/23(水) 20:33
>>878
シリコンキャップかぶれば無問題。

882：02/10/23(水) 21:13
>>876
ビート板使用の場合は顔は水につけるんでしょうか？
運動不足で泳ぎにでも行こうと思ってるんですけどクロールとかで
長く泳げるほど水泳得意じゃないので。。。

883：02/10/23(水) 21:18
レスさんくすです！
逝ってきます

884：02/10/23(水) 22:36
>876
効果「ありなはず」って
　あ　っ　た　ん　で　す　か　？

885：02/10/23(水) 22:53
去年の今頃からプールに通いだしたけど、特に体重変化なし。
週3回で毎1000ｍ位以上は泳いでました(少ないみたい）。
特に太ってるわけではないが引き締め効果を期待して。
仕事忙しくてここ2週間くらいプール行けてない。でも接待とかで
暴飲暴食。こんな生活で体重増加を免れてるのは水泳のおかげか？
やっぱ続けようと思った今日この頃。明日あたりドカンと増えてるかも？

886：02/10/23(水) 23:46
プールから戻ってきますた。
＞８７３　それトランスミッターという胸部につける器具から心拍拾って
腕の時計型のやつに電波飛ばしてるんで、運動中にもリアルタイムで心拍の変化わかります。
あらかじめ設定した心拍数の上限と下限を超えると警告音が鳴るタイプなら
運動中に腕いちいち見なくても、適正心拍数保てますよ。

887：02/10/24(木) 00:28
>884
萌やす、っていうのも変なオタクみたいでキモ

888：02/10/24(木) 13:53
近所にちょうど小学校の温水プールがあるので利用しようと思い水着購入。

ﾀﾞｲｴｯﾄ＆運動不足解消を兼ねてやるぞー。
10年ぶりくらいのプールなんでちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷです。

889：02/10/24(木) 14:11
>>877
安！！！！！
私がよく行くところは１回580円、ロッカー５０円なり・・・。市民プールでたいした設備ないのに・・・。

スポーツクラブとかの方が安上がりっぽいので考えてるんですが
近くにないよｳﾜｱｱﾝ

890：02/10/24(木) 19:22
>>877
うちもおんなじだ！
もしかして、プールの券が黄緑色で、プリペイドカードが緑色、
入り口の自動改札みたいな機械が頻繁に故障する
東京都某区のプールですか？（ｗ

891：02/10/24(木) 20:29
最近寒くて、プールに行こうというモチベーションが上がりません。
屋内だから関係ないんですが、気分的にどーも…。

892：02/10/24(木) 21:06
>>891
あなたみたいな方が増えてくれるほうが
ラップスイマーにとって喜ばしいことです。

893：02/10/24(木) 21:11
遅いラップを刻むラップスイマーはウザイ！

894：02/10/24(木) 21:15
>>893
１００ｍを何秒未満なら許される？

895：02/10/24(木) 21:21
>>894
1分40秒だな。これより遅いなら初心者でしょう？

896：02/10/24(木) 21:25
>>895
ヤター
６０秒だから合格だ。

897：02/10/24(木) 21:26
上がったあと、萎えます

898：02/10/24(木) 21:28
>>896
一本こっきりじゃないだろうな？ w
そのラップを刻んで最低800ｍは泳げないと初心者だろ？

899：02/10/24(木) 21:42
>>898
８００自由形日本記録知ってるか？
７分５７秒９９だぞ。

>そのラップを刻んで最低800ｍは泳げないと初心者だろ？
日本人は全員が初心者だな。


900：02/10/24(木) 21:43
激しく遅いので完泳コースは避け、一般遊泳コースでちまちま泳いでますがウォーキングの人だらけで
すごく肩身が狭い・・・。
水深１ｍプールなら速い人いないだろうとおもいきやそうでもなく、ここでもお邪魔虫状態。はあ～。

901：02/10/24(木) 21:52
>>890
フフフ。同じですよ！（W
でもここは新しいし、シャワーもたくさんだし、
夏には天窓が開くって所がいいですね～！

因みにここでは、時間帯によるけれど、遅い人で詰まってイライラ
っていうのは見たところ、少なそうです。
人自体、そんなにたくさん満杯！って感じではないので‥

902：02/10/24(木) 22:00
>>901
空いていていいですね。
近かったら行きたいので、場所教えてください。

903：02/10/24(木) 23:01
>>902
嫌です。

904：02/10/24(木) 23:25
>>901=877
マジですか！？遭遇？遭遇？？？(≧▽≦)

と思ったら…

>でもここは新しいし、シャワーもたくさんだし、
>夏には天窓が開くって所がいいですね～！
ウチのところは、新しくはないような…。
シャワーは4つか5つくらいだし、地下なので天窓も開くハズはなく…。

ちなみに、当方東京都N区でございます（ｗ

905：02/10/24(木) 23:25
こらこら、903（ｗ
ヒントをいうと、都内ですよ。検索すれば見つかります。

906：02/10/24(木) 23:25
>>903
嫌か（ｗ
↓のどれかに絞ってみた。

・目黒区民センタープール
・中央地区プール
・目黒区立駒場体育館
・江戸川区スポーツセンター
・江戸川区スポーツランド


907：02/10/24(木) 23:27
ひえ～！901ですた！
ところで890さん。私も同じですた（ｗ
地下にありますが、天窓は開くらしいですよ。
シャワーは8,9つ位かな？

908：02/10/24(木) 23:29
頭が混乱してきたので寝ます

909：02/10/24(木) 23:46
>>877=901=906
なんと！地下でも開くのですね。＜天窓
シャワーの数が違うから、別のところかも知れないけど
もし同じところだったらお会いしてみたい気がします（ｗ

910：02/10/24(木) 23:49
同じN区なので、同じ所かもしれない（ｗ
因みに906さんは902さんかと思います。

911：02/10/25(金) 00:03
練馬区立大泉学園町体育館・温水プール
練馬区立上石神井体育館・温水プール
練馬区立光が丘体育館・温水プール
練馬区立平和台体育館・温水プール
練馬区立三原台温水プール

912：02/10/25(金) 00:06
>906 >911
おいおい、ヤボなことはよそうよ。
名前出す必要ないじゃん

913：02/10/25(金) 00:35
>>911
中野区って選択肢もあるような気がしますが？

914：02/10/25(金) 04:19
ダイエットで痩せるスレだから
タイムの速い遅いはかんけーないぽ。。。。(´･ω･｀)

915：02/10/25(金) 09:01
速く泳げる人は遅く泳いでも痩せないからやっぱそれなりに
速く泳がないとダメなんだよ。
遅い人はただ泳ぐだけじゃなくてしっかりドリル練習入れて
フォームを作らないといつまでたっても遅いままなのだよ。

916：02/10/25(金) 14:59
プール行ってきました！
一般コースは私とおばちゃんの２人だけだったので
自分のペースで２時間みっちり泳げました。ｷﾓﾁｲｲ!


917：02/10/25(金) 18:38
>>915
ドリルって何？

918：02/10/25(金) 18:41
>>917
穴をあけるマシンです。
というのは冗談で、キックやプルなどの練習をドリルといいます。
計算ドリルや漢字ドリルと同じ用法ですね。

919：02/10/25(金) 20:09
今日は見本の泳ぎ方を意識して泳いでみた（平泳ぎ）。
始めた頃の泳ぎとは全くちがう、別の泳ぎ方の様に思えました。
タイムも50mで5秒位縮まったので、もうちょっと正確に
泳げるように、脳内トレーニングしようと思います。
そしてシリコンキャップにしたのですが、良いですね！

体重は１kg減りましたが、相変わらず体脂肪は減りません‥
（が、体は大分引き締まってきました。）

920：02/10/25(金) 20:11
>917
サイドキックや片手プルなどの部分練習と姿勢保持。

921：02/10/25(金) 21:08
水泳何年かぶりに再開して３ヶ月。クロールも結構泳げるようになってきました。
しかし、すごいげっぷが出て止まらないんです。１００ｍごとにげえげえやってます。
息つぎが右側毎回しているのが原因だとは思うんですが、３かき毎左右に息つぎ
なんてとてもとてもできません。どうしたらいいでしょうか。
今日は胃液の臭いが上がってきたようで、他の人にも迷惑なんじゃないかと心配でした。


922：02/10/25(金) 21:28
実際問題、省エネモードで１時間をクロールで泳ぐのと
１時間ガシガシ水中歩行負荷かけまくりモードでやるのとどっちが
消費カロリーは大きいのでしょう？
色々調べてはみたんですが、いまいちわかりません。
どっちが疲れるかといえば、歩く方が疲れるようなんですが、、、。

923：02/10/25(金) 21:29
∈(ﾟ◎ﾟ)∋ どりるちんちん

924：02/10/25(金) 21:39
＞918
ハハッ！
私子供の頃、始めてスイミングスクールに行った日、先生が「キックして！」
と言ったから、先生のことキックしちゃったよ。(-_-;)


925：02/10/25(金) 22:57
>>922
消費カロリーなら負荷かけまくり水中歩行のほうが多いだろ。
つか、負荷かけまくったら一時間も水中歩行できんよ、漏れ。


926：02/10/25(金) 23:09
>>921
２－２－３－２－２－３で息継ぎしてみたら？

927：02/10/25(金) 23:12
シェイプアップを目的といた運動の場合、無理のない負荷で長時間行うことが基本。
負荷がかかりすぎた運動は、エネルギーを消費したとしても、体内の糖質のみが使
われるため、返って逆効果です。そのため、長く泳げない人にとって、水泳は激しい
運動になってしまいます。

928：02/10/26(土) 16:17
>>927
激しい運動でも長時間続けられれば
有酸素なんじゃないの？
脂肪が燃えにくいってことかな
同じ時間続ければいいことだと思うが


929：02/10/26(土) 16:49
>926
左側で息つぎできないんですよ。
まずはそれからですかね。今日は時間間違えて泳げませんでした。
明日トライしてみます。

930：02/10/26(土) 21:43
皆さん距離はどのくらい泳ぎますか？
僕は大体２，３キロ泳ぐのですが。


931：02/10/26(土) 21:52
３０歳、女性です。１０００ｍで精一杯です。
しかも50ｍおきに休憩してまう。

932：02/10/26(土) 22:04
>>930
コースに人がいないときは
50mを45～50秒ペースで30分から1時間

3人以上いるときは適当に2キロくらい

933：02/10/26(土) 22:18
流しているときは、２５ｍを約２５秒だから１ｍ/秒というところ。
このペースなら、１時間は足を着かずに泳げる。
ダッシュは、どんなにがんがっても１５秒を切れない（ｗ

934：02/10/26(土) 23:01
皆早いな～
もちろんクロールでって事ですよね？

935：02/10/26(土) 23:56
>930
僕は一回につき３５００です。
それ以下だと少しもの足りない、それ以上だと肩が痛くなるので
３５００が一番いい感じです。
時間はちんたら泳ぎなので７５分くらいかかってしまう。
速い人が同じレーンにきたら少しペースを上げるか、先に
いってもらうことにしてます。

936：02/10/27(日) 00:14
俺は1時間半で4キロ泳ぎます。

最初はクロールで2500メートル。
次に平泳ぎで500メートル。
最後の仕上げにクロールで1000メートル。





937：02/10/27(日) 00:21
>>922
フィーリングでいえば､肩回しとバタ足のある水泳の方な気がするけど､
そもそも使ってる筋肉が違ってたりするっちぃので鍛えたい部位で考えれば？

938：02/10/27(日) 00:23
みんな泳ぐなあー

仕事しながらだからそんなに時間とれねーよ、わし。
晩８時半ごろ帰宅し、オニギリなど食す→近所のスポクラにダッシュ
→３０分ﾏﾀｰﾘ泳ぎ→シャワー浴びて帰宅すると１０時すぎ

こんなかんじだ。そのかわり逝けるときはほぼ毎日逝ってる。

939：02/10/27(日) 08:01
バタフライにはまってるけど、よほど人が少ない時でないと泳げないな･･･ハア･･･

940：02/10/27(日) 08:03
初心者ですが、 痩せるには、平泳ぎとクロールどっちがいいでつか？どうもクロールが苦手なんです。

941：02/10/27(日) 09:18
>940
過去ログ嫁!！

・・・まあ一度だけ教えてやるよ。あんたが、心拍130程度で休まず長時間泳げる泳ぎ方が
あんたが脂肪燃焼できる泳ぎ方だ。アディオス！

942：02/10/27(日) 11:01
941さん親切に、本当ありがとう 携帯で、見てるから、過去ログ見てたら凄くお金が…。 去年ｽｲﾐﾝｸﾞ通ってましたが、体重は平均保てる程度でした。 最近、下半身が 気になって 下半身に効く泳ぎありますか？もう一度、941さんご指導お願いしまつ。

943：02/10/27(日) 12:00
>942
脂肪燃焼に「部分痩せ」はない！
筋肉引き締めには　クロール＝腕と肩　平泳＝足　だ。一般的なフォームで泳いだ場合だが。
アディオス！

944：02/10/27(日) 14:38
943さん、またまたありがとうございます。 2chにも親切な人がいて、助かりました。本当に感謝です。頑張りまつ。

945：02/10/27(日) 16:11
プール恥ずかしい。

946：02/10/27(日) 16:27
>>945
なんで？

947：02/10/27(日) 16:55
でぶだから。

948：02/10/27(日) 17:05
大丈夫！
区民プールはトドみたいなオバチャンが多いから､余程じゃないと目立たない｡
それに「ああデブだな」て印象や感想は
洋服でも水着でもかわんないから｡


949：02/10/27(日) 17:06
>>947
なおさら行くべし。ｶﾞｼｶﾞｼ泳げ！
露天風呂入ってるんじゃないので、皆さん一生懸命です。
他人の体型や水着のガラなんかに興味はありませんよ。
一回見学に逝って見たら？

950：02/10/27(日) 17:16
>>948
市民プールのくせに痩せてる人しか
いなかった、、、見学行った、、、。
>>949
監視員はスタイル抜群の女性だから
そっちの方が気になる、、、ものっすごい
泳いでる人のこと見てるし、、、。

ほんとに平気でつか、、、。

951：02/10/27(日) 17:30
繰り返しになるけど
基本はデブはデブだから洋服でも水着でも一緒だって｡
セーバーの子に対抗意識燃やしても仕方ないじゃん｡
まずその妙な自意識過剰を捨てて､ヴァーム飲んで脂肪を燃やせ！

952：02/10/27(日) 17:30
監視員がものっすごい見てるのはそれが仕事だからね。

953：02/10/27(日) 17:43
>>951>>952
そうか自意識過剰なのか。ついでに被害妄想もある。
監視員は無視して、ブァーム飲んで泳ぐ。さんくす。


954：02/10/27(日) 18:38
デブはプールに来るな！
波がでかいんだよ！

955：02/10/27(日) 18:39
じゃ歩く。

956：02/10/27(日) 18:46
いやっ・・・・・歩かないで！

歩いてるデブの波は強烈だよ！
波の高さは20ｃｍを超えるんだよな！

957：02/10/27(日) 18:46
>>954
ｶﾞｷﾝﾁｮはプールに来るな！
小便臭いんだよ！

958：02/10/27(日) 18:50
>>956
痩せたいよ。

959：02/10/27(日) 18:58
>>958
ちょっとひどい事をかいてしまった。反省するよ。
痩せたいのはわかるけど、
どんな食生活してるの？
ちょっとこの一週間の食事をかいてみて！

960：02/10/27(日) 19:02
>>959
ダイエットのサイトに登録して
昔の和尚のような食事をしてるよ。
でもまだ１週間たってない。
6日くらい。麦とか。

961：02/10/27(日) 19:10
昔の和尚を見た事がないので、どんな食事かわからない。
具体的にかいてくれ。
それから、ﾀﾞｲｴｯﾄ前の食事もかいてくれ。

962：02/10/27(日) 19:16
>>961
自分もわからん。貧乏人に訂正。
前→お菓子いっぱい。野菜食わない。１ミリも動かない。朝なし。
今→1食、麦茶わん半分、魚1匹、味噌汁1杯、サラダ少々。
昔絶食で痩せてまたリバウンドしたから今度はちゃんと食うの。

963：02/10/27(日) 19:54
んで、現在の身長・体重、それと目標体重は？

964：02/10/27(日) 19:58
160で81。とりあえず50目標。
詳しく聞くなぁ。晒すためか？
でもいいんだ。プールはいくぞ。

965：02/10/27(日) 20:02
できれば写真を・・・（ウソ

30kgね～

とにかく精神力だよね。
食事制限
激しい運動を持続する根性

根性はありそうだか、うまくいくでしょ
がんがれよ

966：02/10/27(日) 20:04
さんくす。

967：02/10/27(日) 20:06
しかし、食事制限ってのが大変そうだよなー

さて、夕食にビフテキでもたらふく喰ってこよっと。

968：02/10/27(日) 20:07
米食いてぇ。

969：02/10/27(日) 20:08
>>945
食事少なすぎるよ。
２０ｋｇ以上痩せる痩せたい人のスレがあるから
そっちも見に行ってごらん。

970：02/10/27(日) 20:10
>>969
ありがと、そっちゆく。

971：02/10/27(日) 20:34
炭水化物押さえて
カロリー控えめで
腹が減ったら水で腹満たす
んでプールで水中ウォークでも
ガシガシするべし！

972：02/10/27(日) 21:20
>>945 ってデブだなぁ～

973：02/10/27(日) 21:29
>>972
そんなこと書くか？普通。

974：02/10/27(日) 21:40
ん？
デブは普通なのか？

975：02/10/27(日) 22:22
>>945
160だったらとりあえず60目指せばいいじゃん。
水泳でそこまで落すとかなりスキーリだよ！
泳ぐ30分前にヴァーム飲んでガシガシ歩くor泳ぐ。止ってはダメなり。
体を冷やすと逆効果だからとにかく動き続けて1時間。がんばろう！
あと、ほかの人のことは全然見てないから大丈夫だよ。水の中に入ると
体形めだたないからさ。

976：02/10/27(日) 23:04
元100kg超女から助言いたします。>>945
お菓子さえやめれば、プール通いながらなら３食はごく普通に食べても間違いなく痩せる！
３食はあまり気にせず、間食夜食は絶対しない。
そしてプールは食事の前に行く。（おなか減ってまたあとで食べてしまうから）
あんまり節食を気にしてると、絶食のときとおなじようにリバウンドくるよ。

977：02/10/27(日) 23:49
>>972
うん。
>>975
うん、そうする。中学の授業で泳いでたきりだから
どのくらいずっと泳げるかわかんないけどやる。
>>976
あ、962で書いた1食っていうのは、1日1食じゃなくて
1食のメニューを書いてみた、、、。絶食はたしかに痩せるけど
やっぱダメだった、、、。2ケ月くらい水で過したけど
3ケ月で戻った、、、。その時は何かこの日の為に痩せようって
目的があったけど、今度はずっと痩せてる体でいるための
ダイエットにするよ。だからご飯も食べて、運動にする、、、。


978：02/10/27(日) 23:53
>>971
お腹空いたらウーロン茶を今してるよ。

979：02/10/27(日) 23:57
>>945
976の言うとおり、プール通いながらなら３食はごく普通に食べても間違いなく痩せる！
あと、寝る前にストレッチしてある程度からだを温めてから寝ると
少しずつ基礎代謝量があがって痩せやすい体質になってくると思われ･･･。
水泳も取り入れながら規則正しい食生活と、生活リズムを整えれ

980：02/10/28(月) 00:00
>>945
食事は一日最低1500kcalはとれ

981：02/10/28(月) 01:44
マジ！？そんだけでいいの？
オレ医者に食事制限受けて２０００キロカロリーなんだけど。。。。
20歳男性で。

982：02/10/28(月) 01:45
あ、年齢・性別によって違うか。摂取カロリー。
ここは女性が多いのかな？

983：02/10/28(月) 02:33
>>982
945が女と想定して1500kcal摂れって叫んだ。
男だったら2000Kcalは最低でも必要だな。
お菓子いっぱいっていうところが女っぽい。
>>945
おまいは男か？女か？

984：02/10/28(月) 03:58
頼むから1000逝く前にスレ立ててくれ。
しばらくこのスレ読んでないんだよ｡｡ゆっくり読む時間が出来るまでなんとか。

985：02/10/28(月) 05:51
>>984
ほい。

＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/