＜＜＜水泳で痩せる？第27のコース＞＞＞

スレッド１　 スレッド３　 スレッド５　 スレッド６　 スレッド７　
スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　 スレッド１１　 スレッド１２　
スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　 スレッド１６　 スレッド１７　
スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　 スレッド２１　 スレッド２２　
スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　 スレッド２６　 スレッド２７　
スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　 スレッド３１　 スレッド３２　
スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　 スレッド３６　 スレッド３７　
スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　 スレッド４１　 スレッド４２　
スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　 スレッド４６　 スレッド４７　
スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　 スレッド５１　 スレッド５２　
スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　 スレッド５６　 スレッド５７　
スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　 スレッド６１　 スレッド６２　
スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　 スレッド６６　 スレッド６７　
スレッド６８　

1：2005/10/24(月) 23:10:05
２６に引き続き、誰も立てる気配がないのでまた私が立てました。
水泳でのダイエットは寒い季節になりましたが、がんばりましょう。

2：2005/10/24(月) 23:13:11
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/


3：2005/10/24(月) 23:14:55
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/l50
＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！　第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/

4：2005/10/24(月) 23:15:33
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

5：2005/10/24(月) 23:16:11
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html
ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

6：2005/10/24(月) 23:17:31
先週は風邪ひいて行けなかったけど、また明日から通います。
寒くなってきましたね。

7：2005/10/24(月) 23:20:41
スイマーは健康的に早寝早起きかしら。
お休みなさい。

8：2005/10/24(月) 23:23:15
私も先週は出張で一度も泳げなかった。
さあ明日からがんばろう・・・今日は敬老デーで65歳以下お断りの日。

9：2005/10/24(月) 23:25:31
>>1
スレ立て乙

10：2005/10/24(月) 23:44:22
やっとこさ生理も終わったし久しぶりに行くかな
夏は子供たちがわんさかいたからプール行かなかった…

11：2005/10/25(火) 00:05:02
>>1
乙です

12：2005/10/25(火) 07:35:25
前ｽﾚ>1000ﾜﾛﾀ！

>1乙!!

13：2005/10/25(火) 07:35:39
泳いでいると急に胃がむかむかして
痛くなるのですがどうしてでしょう？
特におなかは空いていないのに

14：2005/10/25(火) 09:01:50
逆に胃になにか物が入ってるからじゃない？

15：2005/10/25(火) 17:02:47
今週は３日通えました。
　 　 初日～1週 → ～2週
体　重　49～50.5 → 49～50
体脂肪　25～29　 → 24～28
微妙に減ってきたよん。ウエストあたりが締まってきた。
んじゃ。また来週（・∀・）ノ~

16：2005/10/25(火) 17:33:13
だるい

17：2005/10/25(火) 23:34:54
さむい

18：2005/10/25(火) 23:42:44
食事制限して体温下がったから
プールで泳ぐ気しなかった。
ばかみたいだから、また明日から普通食に戻して
泳ぐ。痩せてもきれいなラインの体になれなかったらやだ。

19：2005/10/26(水) 17:25:32
スイムスーツはアクアビクス専用なの?
スイムスーツで泳ぐのはナシ?

20：2005/10/26(水) 17:55:12
更衣室が寒くって、風邪ひいちまった…
予防としてＶＡＡＭ飲んでウォーム仕様の水着きて汗出るくらいだったのに。
頼むから、暖房ちゃんといれてくれよｵｲ
ヨガ＆水泳で少しは体が締まってきたのに、
この２日寝込んでるｱﾃｸｼ　orz　

21：2005/10/26(水) 18:06:46
風邪ひくんだよな～。これが何故か。
みっちり泳げば良いんだけど。

22：2005/10/26(水) 20:44:58
みなさん泳いだ後の夕飯ってどういうもの食べてますか？
やっぱりたんぱく質中心？！

23：2005/10/26(水) 22:44:02
先ずは　ビール！！


24：2005/10/26(水) 22:55:44
おれは餃子なことが多い

25：2005/10/26(水) 23:31:20
終わって直後に菓子パンの小さいの（近くのベーカリーのスペシャルで、3cm四方くらい）。
コーヒーと共にゆっくり味わって帰宅して、
普通の夕食時間に野菜と肉か魚を70gくらい。
週末の午後しか行ってないけど、プールの日に気持ちよくペストリー食べるのが楽しみ。

26：2005/10/27(木) 00:01:32
お味噌汁 1杯
温野菜 やまもり
すりごまかけなっとう 1ﾊﾟｯｸ
ごはん（ﾀﾞｲエﾄﾁｭｳﾅﾉﾃﾞ子供茶碗にかるく1膳）
お肉か魚0.7人分くらい
大根サラダ（ご飯の代わり

27：2005/10/27(木) 01:41:58
レスありがとう！
けっこうみんな普通に食べてるんだね。
私はダイエットがてら最近水泳始めたんだけど、
ご飯とかは今までどうりでいいのかな…なんて思って。
健康的に食べて痩せたいな。


28：2005/10/27(木) 09:14:34
>>22 自分は夜８時以降にしか行けないから、終わったあとは何も食べないで寝ますね。
６時くらいに晩御飯食べちゃうから、結構理想的？？長期間や2.3キロ程度の減量なら問題ないですが、
思い切った減量、もしくは短期間での減量をを目標にしている場合、水泳だけだとなかなか効果が現れにく
いかもしれませんよ＾＾；小食なら問題ないですが、基準値、あるいはそれ以上の食事の量を摂取しているなら、
ある程度は食事制限したほうが結果が現われやすいと思います。自分男ですが、ピーク時2500cal以上食事摂取していま
した＾＾；ダイエット始めてからは、１日1500cal以下をなんとか続けています。（けどアルコールは別腹だったり・・＾＾；）
あくまで参考に。。

29：2005/10/27(木) 12:14:09
>>28
ありがとうございます。
やっぱり食事と運動のバランスが大切なんですね。
実は私は今まで食事制限のダイエットをしていたんですが、
このせいで筋肉が減ったり、暴食が続いたりでこのままでは
いけないと思い、泳ぐのが好きなプールに通うことにしたのです。
なかなかちょうどいい食事制限って難しいですね。私も1200カロリー
程度を目安にしてみようかな…。夜は軽くを心がけます。

30：2005/10/27(木) 16:30:08
いってくる！泳ぎに

31：2005/10/27(木) 18:05:30
どこの?

32：2005/10/27(木) 21:56:38
札幌のＨ区プール

33：2005/10/27(木) 22:02:53
>>20
ナカーマだ。
やっと治って今日久しぶりにプールへ行ったら、「明日から1週間休み」の貼り紙が・・・ｏｒｔ

34：2005/10/28(金) 00:22:34
>>32 あそこきれいでいいよね

35：2005/10/28(金) 00:48:00
今日、初めてフィンガーパッド＋プルブイで泳いでみた。
ゆっくり泳げて気持ちいいなあ。
うまい人はこんな風にゆっくり泳げるのかと感心した。
スピード出さないと浮かない自分は、ほんと下手なんだなあと思った。

36：2005/10/28(金) 01:59:11
市民プールでもジムでもなくいわゆるスイミングスクールでやってる人いますか？
成人向けフリーコースもあるんだけどやっぱり少し敷居が高いかな？
マスターズ目指すわけでもないし・・・

37：2005/10/28(金) 08:56:05
>>34
K区の方はもっと綺麗

38：2005/10/28(金) 09:46:01
>>28
一日1500kcalで抑えるって、食事のメニュー選ぶの
大変じゃないですか？栄養のバランスもあるし。
私は一食あたり600～700kcalに収めるのがやっと。
だから一日2000kcalは食べてると思う。
超過分は水泳とジョギングで燃えてると信じてます。
ところで男性で一日1500kcalだと基礎代謝ぶんにも
足りないと思いますが。体が重く感じたりすることは
ないですか。


39：2005/10/28(金) 09:46:02
月のものが今日あたりきそうで行くか行くまいか迷う…
泳いでるときにきたりしたら最悪だしな～

40：2005/10/28(金) 10:45:09
>>36
ジムに通いながら週１でスクール通ってます。
スクールで習った事を、ジムのプールで復習みたいな感じです。
でもま、私の行ってるトコは年配さんが多いのでレベルは低めかな。
それでも息があがってついて行けない30代の私･･･。
でもフォームはかなり綺麗になりましたよ^^

41：2005/10/28(金) 12:33:45
ここに来てる人は皆スポーツクラブのプールいってんのか？
公営のプールは若い女いなくてつまんねー

42：2005/10/28(金) 13:35:21
>>41
ｲﾙﾖー

43：2005/10/28(金) 13:55:55
これから水泳ダイエットはじめます！！出来れば毎日泳げたらいいのに
さっそく明日は無理だ…太ってきたのでダイエット！！

44：2005/10/28(金) 15:16:32
>>37 kyt区か・・・・遠いorz　けど新しくてきれいでいいですな

45：2005/10/29(土) 01:13:12
>>41
ﾉｼ　
某地方。近くの私立高校にプールが無いらしく、
先日はｵﾒｰらの大好物女○高生が泳いでた。
その前は男○高生数人がコーチらしき人とプールサイドで筋肉の触りっこ
・・・思いっきり　ｳﾎｯ　な雰囲気だったwwwww


46：2005/10/29(土) 03:29:18
久しぶりに泳ぎに行ったら、わき気をそり忘れてることに気づいたｗ
みっともないけどせっかく着替えたから、ひたすら平泳ぎばっかり
してきたよ…つまんなかったなぁ。
きちんと処理して、明日はのびのび泳ぐぞー！

47：2005/10/29(土) 06:13:48
>>46
誰もおまいの腋なんか見てねーよ

48：2005/10/29(土) 13:17:17
公営からジムのプールに変えたら、
そこのプールは水も綺麗でぬくいけど塩素が強いのか
帰り道でも薬の味がする。
やだなー

49：2005/10/29(土) 23:20:15
公営プールの方が好きだ。
若い女性が多いから。

50：2005/10/29(土) 23:27:20
みんなプールでナンパとかするの？

51：2005/10/29(土) 23:32:37
>>50
俺公営で泳いでるけど
みんな黙々と泳いでいるので
話も掛けられないな

52：2005/10/31(月) 12:01:47
ようじょ

53：2005/11/01(火) 00:09:03
そろそろ寒さに負けそうです。
でもプールに行きたい･･･

みなさん寒さ対策とかしてますか？

54：2005/11/01(火) 00:49:48
>>53
本当に寒いな
俺は札幌だよ、最近水温上げて室内も上げたよ
それでも寒いな、水に入る時は特にね

55：2005/11/01(火) 00:52:12
>>53
帰りは防寒しっかり

56：2005/11/01(火) 07:25:34
ドライヤー使えるところがほとんど（コンセント使っていい）だから持参してな

57：2005/11/01(火) 12:28:32
今週は4日通えたけど、ウォーキングだけじゃ飽きるね。
身長152
　　　初日～1週 → ～2週 →　～3週
体　重　49～50.5 → 49～50 →49～49.5
体脂肪　25～29　 → 24～28 →24～27
やっぱりどーんとは減らないや。尻の境界ができはじめた。
また来週（・∀・）ノ~ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｯｽ

58：2005/11/01(火) 16:28:36
以前にプルブイ使って泳ぐのも大事って勧めてくださった方、
ありがとう。
最近取り入れてるのですが、自分の体がいかに回ってしまっていたか
わかりました。
少しずつでも直すように努力してます。

ついでに、プルブイ使って泳ぐと、なんとなく腹筋というか
脇腹にうまく力が入り、そのあたりが締まってきました。


59：2005/11/01(火) 18:51:29
>>58
超低速クロールの方がいいと思うけど
超低速平もね
しっかりストリームラインを覚えるのは
これが一番

60：2005/11/01(火) 21:51:07
プルブイてそんなにいいんだ
俺も買ってみるかな

61：2005/11/01(火) 22:08:01
>>60
つか、プ－ルに常備してるよ。

62：2005/11/01(火) 23:34:35
ビート板はあるけどプルブイはないな

63：2005/11/01(火) 23:46:45
クロールで泳ぐと腰がクネクネするんだ
プルブイ挟んで低速クロールか
週末チャレンジしてみる

64：2005/11/02(水) 00:17:47
>>63
プルブイ使用しません


65：2005/11/02(水) 10:40:40
使用禁止なのだ

66：2005/11/02(水) 16:22:22
38>>亀レスすいません＾＾；一日1500cal以下、超大食いの自分には
はっきり言って最初は大変でした。特に夜が一番きつかったですね。
最近は慣れてきて、なんとか問題ない感じです。自分の標準メニューは
朝200～300cal 昼1000cal（白米は昼食の時のみ）夜200～300calとまあ
本当ぎりぎりで調整してます＾＾；最近夜は、こんにゃくラーメン（これ100calも無く
、味も悪くないのでお勧め！）グロー●ルダイエットなど、置換え系？食品に
しています。あと食事制限でお勧めなのがなんといってもバナナ(約80cal)です！普通にお菓子などを食べるより
腹持ちが凄いです。水泳後や寝る前など、どうしても腹が減った時には本当に役に立つと思います。

ちなみに8月下旬から水泳通っていて、間もなく７㌔
（182ｃｍ72㌔→現在66㌔）減量したことになるので、ほぼ目標通りの期間、体重でダイエット
終了しそうです。終了後はドカ食い・・じゃなくて、リバウンド防止のため水泳以外にもジムで鍛えようと
思っています。（ジムには通っているのですが、水泳以外はやっていなかったので）

　


67：2005/11/02(水) 22:02:16
>>66
calじゃなくてkcalだよね。
でさ、一日1500kcalでカロリーの辻褄はあってるとして、
微量栄養素はちゃんとバランスよく取れてるのかな？
昼に1000食べてるからそこの内容によると思うけど、
もっと朝と夜もいろいろ食べて、その分運動でカロリー消費する方が
栄養のバランスいいと思います。

68：2005/11/03(木) 12:33:33
理想と現実は違うわけで・・・
朝いろんなものを食べる余裕があるか？
運動量を増やす余裕があるか？
って感じじゃね？
できるもんなら誰でもちゃんとしたメシを食ってたくさん運動するだろうて

食事制限なんて長期間やるもんでもないだろうから、
野菜ジュースと牛乳とか豆乳飲んでりゃ十分じゃね？

69：2005/11/03(木) 18:22:27
しっかり泳いでると
それほど無茶なものも食べたくなかったりするしね。
食事制限してなくても、いつの間にか食生活クオリティが向上してる気がする。




70：2005/11/03(木) 22:00:18
前スレ897の巨です。

泳ぎ始めて今日で２ヶ月経ち、体重も１０キロ以上落ちました。
でも、まだまだ巨なので泳ぎ続けます。

プールに行くのが習慣化してきて、週４日ペースで９０分くらい
泳いでます。でも、まだまだ遅くて皆さんに迷惑掛けてるから、
混んでいる日は長居できないのがつらい。

今週末もがっつり泳ぎましょう。

71：2005/11/03(木) 23:41:05
公営のプールに行ってみたいんだけど、
みんな水着ってどんな感じ？

競泳水着みたいなﾋﾟﾁﾋﾟﾁのじゃないとダメだよね。
スパッツくらい長いの買ったらいいのかな

72：2005/11/03(木) 23:51:40
>>71
誰も他人のことなんて見てないから
競泳用売り場に売ってる水着からどれか選んで着ていけば
それでいい


73：2005/11/03(木) 23:54:58
オレの行ってる公営プールだと
男の場合
競泳ビキニ：スパッツ：それ以外＝４：４：２ぐらいかな時間帯にもよるけど。
女の場合
競泳系水着：フィットネス水着：レジャー水着＝２：７：１ぐらいかな。ときどき
ビキニで泳いでる人もいてさすがに場違い感が漂う。
てか公営プールだと見学とかで二階の窓からプールを見れたりするので、
不安だったら一度そういうので様子を見るのがいいのでは。


74：2005/11/04(金) 00:24:48
塀

75：2005/11/04(金) 07:21:59
すぐに痩せたくて、水泳を始めました。で、最近では毎日２５００泳いでます。でも泳ぐと食欲に勝てず‥めちゃめちゃ食べたてます(笑)
食い過ぎかな？とも思うけど、でも、仕事前で１時間しか泳ぐ時間がなく、しかもうちの公営プールは毎時間１０分の休憩を余儀なくされる。１０分あればどれだけ泳げるか…まぁ最近ではストレス貯めるよりは、食べたいだけ食べて、がんがん泳いだほうがいいかなと思ってます。

１ヵ月で２キロ弱いったらいいかな位のペースだけど、体にはこれでいいんだろうな。きっと。

76：2005/11/04(金) 08:29:12
>>67 カキコどうもです。栄養バランス確かに重要ですよね。最初値段も安いので
カ●リーメイトで調整しようとしたのですが、どこかの掲示板にバターなどの糖質（脂質？）が
メインなので、栄養素的には片寄る傾向にあるみたいに言われ、急遽グ●ーバルにしました。
一日に必要な栄養素の三分の一入ってるみたいで、それプラス豆乳などを取り入れて
栄養対策しています。最近知ったのですが豆乳（バナナ）ジュースかなり良いらしいです。

77：2005/11/04(金) 18:47:49
今日初めて１５００ｍ休憩なしで泳げて、自分偉い(・∀・)と思っていたけど
ここ読むとこれでも少ないくらいなのねｼｮﾎﾞ━━(´･ω･`)　　　(´･ω:;.:...　　　(´:;...::;.:. ::;... .....━━ﾝ…

やっぱ２０００ｍ以上泳がないと、効果が出ないのですかね

78：2005/11/04(金) 19:02:35
初めてこのスレに来ました。
なんか札幌の人多いですね！うれしいです。

ところで私はクロール50ｍすら続けて泳げないのですが、、（息が苦しくて）
泳ぎ方が悪いのでしょうか、それとも心肺機能が低すぎるんでしょうか？
今は25ｍ泳いで、帰りは25ｍウォーキングで1往復の繰り返しをしています。

79：2005/11/04(金) 19:03:25
>>77
そんな事無いよ、すばらしいと思います。
頑張ってください(・∀・)ノ

80：2005/11/04(金) 19:12:49
>>77
私も6月くらいに久々に始めたときには、1日1000mくらいだった。
今は1日1500が普通、がんばって2000くらいだけど、
4ヶ月間でそれなりに効果あったよ。
体重は2～3kgの減少だけど、見た目がすごく変わったし、服のサイズも
ひとつ下がった。何より腕の付け根とか、太腿の付け根とか、胸～ウェストの間とか、
３サイズでは出ないところが変わった。
距離は自然に伸びていくと思うよ。気持ちいいなーと思って泳ぎ続けているうちに、
伸びてきました。

81：2005/11/04(金) 20:08:56
効果があんま無いという人は食事に問題がある可能性が大かと。
何を食べてるかも書かんと他の人の参考にもならんし。

82：2005/11/04(金) 20:46:34
何カロリー食べてるか大雑把でも把握したほうが減量の効果が出やすいよ。
あと水泳は、続けているうちに効率よく（抵抗少なく）泳げるようになって、
同じ距離泳いでもカロリー消費が少なくなる。
距離だけじゃなく、心拍数も数えて消費量が落ちないように速度をすこし
上げてみるとか工夫したほうがいいと思う。

83：2005/11/05(土) 00:24:14
>>78
俺は札幌Ｈ区の公営だ

>ところで私はクロール50ｍすら続けて泳げないのですが
無駄な力を使っているから
まづはビート板でバタ足とストリームラインの確認
体も出来て居ないと泳げないしね

84：2005/11/05(土) 02:55:08
外国住まいなんで、公営プールもほとんど制限ないんですが、

自力で500mクロール＋1000mフィンガーパッド+プルブイでゆっくり

と

フィンガーパッド＋プルブイでゆっくりと速めを繰り返しつつ2000m

どっちが減量には効果あるんでしょうか。下手でゆっくり長く泳げない・・・

85：2005/11/05(土) 03:10:45
↑どちらもノンストップで、という条件で、です。

86：2005/11/05(土) 10:22:50
そのぐらいの運動量だったらどっちが効果的ってのはナンセンスだと思う。
心拍数を意識して自分の楽しいと思うほうをやれば十分だと思う。

87：2005/11/05(土) 11:40:30
ものすごく体力がないので50ｍ休み無しで泳ぐのもやっと･･･
痩せるとか言う前に体力だわ･･･

88：2005/11/05(土) 13:39:19
悪名高いPC-サクセスでオムロンの体重計買った
2週間くらいは覚悟してたが31日に頼んで今日届いてビックリした

>>77
休憩無しに1500mはなかなか凄い
ただしそれを2セット以上しないと人並みになっちゃうよ

89：2005/11/05(土) 13:49:10
>>72-73
ｻﾝｸｽ
今日水着見に行って
そのまま東京体育館行ってこようかな。

90：2005/11/06(日) 03:33:03
さーて、今日も頑張って泳いでくるかな。行ってきまーす

91：2005/11/06(日) 03:38:52
>>90
今から！？（;｀д´三｀д´;）

92：2005/11/06(日) 16:58:56
>>87
長距離泳ぐのに必要なのは体力というよりある種の技術。
とりあえずキックを２ビートにするだけでも疲れにくくなるよ。

93：2005/11/06(日) 17:08:12
>>87
歩くのに杖がいるような爺さん婆さんじゃないんだから
自分のペースででも無理なら、さすがにそれは泳ぎ方が間違ってるんじゃない？
体の軸がぶれて半溺れ状態になってたり手の戻し方を間違ってたりしない？

94：2005/11/06(日) 18:54:45
２ビートとかそんなの以前に足が沈んでるんじゃね？
教わればすぐに改善すると思う。

95：2005/11/06(日) 19:11:10
私は、受験で運動不足だった頃、50Mでｾﾞｰｾﾞｰだった

フォーム直して少しずつ慣らせば大丈夫なんじゃない？

それか、ビート板キックで往復たくさんして体鍛えてみるとか

96：2005/11/07(月) 00:06:14
水泳は確かにダイエットにも健康にもいい。
でも、頑張りすぎてこっちの住人にならないでくださいね…｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117157969/l50

97：2005/11/07(月) 01:27:35
むしろ減ったけどな。
>>96は成長期なの？
ていうか、かっこいいスタイルよりも華奢な体を目指すなら、
スポーツは一切やらない方がいいと思うよ。
拒食寸前でようやくキープできる体だろうけど。

98：2005/11/07(月) 19:57:45
先日ジムに入会してこれから初泳ぎ行ってきます
緊張するよー

99：2005/11/07(月) 22:07:18
>>96
水泳やって肩～二の腕あたりが締まったっていう書き込みの方が
多いとは思うんだけど、
肩が広くなったり、太くなったっていう人と、何が違うんだろう。
泳ぎ方？泳いでる距離？
96はどれくらい何を泳いで肩幅が嘆くほど広くなったの？

100：2005/11/07(月) 22:10:43
40分も泳げない。体力が落ちるってあるだろうか。

101：2005/11/07(月) 22:33:57
>>96は華麗にスルーしる

102：2005/11/07(月) 23:14:52
>>99
部活並みの本格的な水泳をやってるんだろ

103：2005/11/08(火) 00:02:19
肩周りの余分な脂肪が取れて見た目すっきりとして広くなったと感じるだけ
子供の頃からずっと泳ぎこまないとあの体にはならない
毎日１０ｋｍ以上泳いでから言えといいたい


104：2005/11/08(火) 00:05:05
>>103
毎日１０ｋｍ以上泳いでるようなシロートがいるか？

柴田亜衣ですら
オリンピック前の強化合宿期間で７ｋｍ～１８ｋｍだぞ。

105：2005/11/08(火) 00:22:07
>>104
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

106：2005/11/08(火) 01:16:05
今日からオナニーを控えます。
目標は2週間です。

107：2005/11/08(火) 12:57:55
今週は4日通えました。
身長152　♀
　 　 初日～1週 → ～2週 →　～3週　　→～4週
体　重　49～50.5 → 49～50 →49～49.5　→49.0～49.2
体脂肪　25～29　 → 24～28 →24～27　　→26.2～26.5
１ヶ月水中ウォーキングだけやってみた結果、数値的には大きな
減少は見られないが、体重、体脂肪とも低い位置で安定してきた。
体型は全体的に引き締まり、特に腹周りと尻がマシになってきた。
これからはクロールをプラスしてｶﾞｯﾝﾊﾞﾘﾏｯｽ（・∀・）んじゃ。

108：2005/11/08(火) 15:53:27
98です
昨日クロールとビート板で1時間ほど泳ぎましたが、運動後の疲労があまりなく空腹感もなく・・・
こんなんでほんとに痩せられるのかなー(´･ω･`)
たらたら泳ぎすぎたんでしょうか
一応心拍数120になるようにしてたんだけれども・・・
ちなみに今まで運動は全然してませんでした
もっと激しくしたほうがいいのでしょうか

109：2005/11/08(火) 16:17:24
心拍数120を維持出来てたのならそれで良いのでは。
1時間で疲れが無いなら、激しくするよりも
1.5時間、2時間と時間を増やす方向のほうが良いと思います。

110：2005/11/08(火) 17:24:48
週４日、一回につき一時間1.5キロ泳いでいます。
で毎回、水泳前後で体重計測すると、350～500g減ります。
このうち、脂肪燃焼による体重減は如何ほどなものでしょうか？
全て汗による体重減かもしれません。その時、水泳時の脂肪燃焼で
減った脂肪はいつのタイミング、どこから体外に排出されるのでしょうか？
脂肪燃焼すると、気体になって、最終的に尿に溶けて出て行くかな？？


111：2005/11/08(火) 17:59:41
>>110
物理知ってる人なら常識なんですが、減った分の質量は
消費したエネルギーに変換されています。
細かい数式は書きませんが、およそ７５００キロカロリーの
エネルギーが脂肪１キログラムに対応します。
水泳１．５キロだとせいぜい５００キロカロリーしか消費してないので
質量換算で７０グラム程度でしょう。

112：2005/11/08(火) 18:05:25
>>111
頭いいね。さっぱりカンカンです。

113：2005/11/08(火) 18:15:47
>112
理系脳はこういうこと考える時に便利です。
もしよく理解できなかったら、グーグルで
「質量　エネルギー　変換」として出てきたページを
いくつか読んでみるとよいと思います。

114：2005/11/08(火) 21:09:49
>>物理知ってる人なら常識なんですが、
まさに理系脳って感じだな

>>110
1時間で1.5キロとなるとけっこー休憩してない？
レッスンを受けてうまく泳げるようになるか、
ウォーキングをまぜるなりして継続的に運動したほうがよいと思う。

115：2005/11/08(火) 21:37:59
>>110はネタだろ
運動量も大したことないし、つまんね

116：2005/11/08(火) 22:05:47
１時間なら２５００～３０００は行けるはず。

まずは休憩しないで１時間たっぷり体を動かせるように考えてみたらどうかな？

117：2005/11/08(火) 22:17:50
>>109
そうだよね。ありが㌧

118：2005/11/08(火) 23:13:46
>>111
俺は一キロくらい泳ぐと
2キロ体重減ります
殆どは水分だけどね、水分補給するとだいたい元に戻る
泳ぐと以外に汗かいているから
年配の人は脳梗塞に注意

119：2005/11/08(火) 23:14:29
体重何キロなんだｗ

120：2005/11/08(火) 23:45:14

> 水泳１．５キロだとせいぜい５００キロカロリーしか

そう？そうなの？

121：2005/11/08(火) 23:53:46
ゆっくりしたペースならもっと少ないかも
ウォーキングのほうが疲れる　


122：2005/11/09(水) 00:09:15
>>121
マジで！？

123：2005/11/09(水) 00:20:15
>122
カロリー消費量の表とか見るとクロールにとんでもない大きな数字が出てるけど、
あれって泳ぎ方が短距離の高速クロールじゃないかと思う。
ジョギングは1kmあたり体重と同じカロリー（50kgなら50kcal）というけど、
こちらの方が実感（と実績）に合う。一時間ジョグ（10km）と一時間ゆっくり水泳
（2kmぐらい）をくらべるとジョグの方が体動かしてる感じがします。

124：2005/11/09(水) 00:38:30
>>123
1時間ジョギング（10km）と1時間水泳（2km）なら
ジョギングのほうがキツイというのは分かるが、

1時間ウォーキング（6km）と1時間水泳（2km）なら
水泳のほうがキツイと思うけどな。

125：2005/11/09(水) 01:04:09
習熟度の問題だと思うよ
泳ぐのに慣れている人はウォーキングのほうがつらいと思う
自分も５０Ｍ１分ペースでいいなら１時間３ｋｍはなんともないよ
息も上がらない

126：2005/11/09(水) 08:12:17
>124
このウォーキングって水中ウォーキングのこと？
たしかに水中ウォーキングはジョギングよりも疲れますね。
陸上ウォーキングと水泳で比べるんだと、125さんの書いてるように、
ゆるい水泳としっかり手足振った陸上ウォーキングとでは
同じ時間では陸上の方が辛いと思う。

127：2005/11/09(水) 08:29:28
124の意味を読み間違えてました。orz
最初の二行はなかった事にしてください osz。

128：2005/11/09(水) 09:17:19
２キロをなんとか休み無しでクロール45分で泳げる西村Xさんが、

A. ２キロ45分で一定ペースで泳ぐ
B. ２キロ60分で一定ペースで泳ぐ(15分途中休憩。A.と同じペースで泳ぐ)
C. ２キロ60分で一定ペースで泳ぐ(休憩なし。A.よりまったりペースで泳ぐ)

同距離なので、A.B.C.は消費カロリー同じなんだろうか？
感覚的ですが、A. = C. > B.の気もする。

129：2005/11/09(水) 09:58:02
>>128
燃費の問題は？

130：2005/11/09(水) 11:50:22
水泳は上達するほどラクに泳げるようになってく
るからなー
かと言ってジョギングなんかやる気おきねーし

131：2005/11/09(水) 12:59:32
完全に健康体の奴が趣味でする分にはジョギングもいいかもしれんが、
リハビリや自重の人はジョギングして故障してＥＮＤのような。
遅い人も早い人も、ダイエット中の人も標準の人も、リハビリ中の人も健康体の人も、
皆楽しめるのは水泳だけかなと思う。

132：2005/11/09(水) 12:59:57
>>130
ジョギングは重力がもろに体にかかるから、水泳に慣れた体には辛いですね。
逆に、走った後でプールで泳ぐと体の軽さが気持ちいい。
帰宅時間にはプールが終わってることが多いので、
私はジョギングも併用してます。

133：2005/11/09(水) 20:32:03
ここのサイトで計算したら、水泳（遠泳）の消費カロリー思ったより少なかった orz
消費カロリーでみたら心拍数とか気にせずにガンガン泳いだほうが良いんだろうけど、脂肪の燃焼効率は落ちるよね？

ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html

134：2005/11/09(水) 21:29:47
>>130
ペース上げればいいじゃん

135：2005/11/10(木) 23:32:32
水泳しようと思って先週末に水着を買いました。
月曜日。定休でした。
火曜日。設備のクリーニングで臨時休業。
水曜日。電話したら、町の水泳教室の日ですごく混んでて泳げませんよと言われ行きませんでした。
木曜日。何時電話しても出ない。

モチ下がりまくりです('A`)

136：2005/11/10(木) 23:44:36
ネットでﾌﾟｰﾙ使用可能日を検索汁
近隣のﾌﾟｰﾙも押さえれ

137：2005/11/11(金) 00:18:59
前スレで1000取りし、腹に子を宿している
つもりになって、今週からプール行ってない私。
出来てたらいいなぁ、出来てなかったらまたプール行こうｗ

138：2005/11/11(金) 01:24:23
いい時期が来たら、マタニティ･コースもあるところもあるからがんばって
健康な母を目指してね。
やっぱり水泳っていいね。私は最近、何メートル泳いだか気にしないで
ただ水の中で気持ちよくなるだけのために行く日もある。
イルカなんかいれば、さらにリラックス度が増すんだろうけど、邪魔だろうかね。


139：2005/11/11(金) 03:12:17
海だったらイルカも。。

でも今度はしょっぺぇ・・・

140：2005/11/11(金) 12:55:28
イルカに脇腹つつかれてｱﾋｬﾋｬﾋｬって水飲んじゃうからやだ。

141：2005/11/12(土) 14:06:03
ずっと引き篭もってたんで
少しは泳いで身体でも動かしてこようかな

142：2005/11/12(土) 14:15:48
>>141
来なくていいよ

143：2005/11/12(土) 14:26:57
>>141
まずはウォーキングで体を慣らせ

144：2005/11/12(土) 14:32:33
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

145：2005/11/12(土) 19:51:08
一時間半クロールで泳ぐとどのくらいカロリー消費するかなあ?

146：2005/11/12(土) 20:22:04
>>145
2かな?

147：2005/11/13(日) 00:51:54
>>145
5かな?

148：2005/11/13(日) 01:18:19
>>145
正直じゃま！

149：2005/11/13(日) 06:00:29
せま

150：2005/11/13(日) 22:04:52
今日もプール行ってきました。
週末の閉店前１時間は空いていて気持ちがいい。今日も１時間１コース
独占できた。追いまくられるストレスも感じずリラックスできたよ。

しかし、ドレスルームでドライヤー使ってキン○マを乾かすジジイ、し
ょっちゅう見るんだけどなんとかしてくれよ…。orz

151：2005/11/13(日) 22:26:41
そんなに人のチムポ覗くなよ。

152：2005/11/14(月) 00:03:05
そのキンタマといっしょの水に浸かってるんだ気にするな

153：2005/11/14(月) 00:35:00
汚い話だが
最近やたらとプールがｼｮﾝﾍﾞﾝ臭い
だれだよ。プールで漏らしてるのは！
気持ち悪くて泳げん！

154：2005/11/14(月) 02:09:38
>>150閉店前は本当にすいてて良いね！
おとといは１コース独占できたから平泳ぎだけど1300㍍休み無しで泳げた！

155：2005/11/14(月) 04:56:41
フッ‥



また、つまらぬモノを食べてしまった…

156：2005/11/14(月) 08:51:09
朝一番は人が多いけど殆どがお年寄りでウォーキングコースに集中
するから意外と泳ぐコースは空いてること多い

157：2005/11/14(月) 08:56:13
オレも最近プールに通い始めた

朝一は当然空いてるだろうと行ってみると
人だらけでビックリ

これからは夜に行くことにする

158：2005/11/14(月) 18:36:28
夜も込んでたりして。平日昼間が良いな。

159：2005/11/14(月) 21:13:25
平日の朝は早起きご老人が
蛙泳ぎでクラゲのように漂うように浮いていて（しかもコースの真ん中）
とてもじゃないけど泳げたもんじゃありません。
夜も混んでるけど、泳ぐつもりの人が多いだけまし。
平日の昼がすいているのはその通りだけど、会社行ってるから難しいなぁ。

160：2005/11/14(月) 21:19:30
社会人になると泳ぐのむずかしいよね
ナイトコースだと20時くらいからで微妙に帰宅時間と会わなかったり
21時までで終わりだったり

今日は1時間だけしか泳げなかったけど
1600m泳げたからまあまあいいか・・・

161：2005/11/14(月) 21:34:43
数字出すひとってなに？マスターベーション？

162：2005/11/14(月) 21:49:23
目標と成果の確認ですが？
自分と人がどのくらい泳いでどの程度の成果を上げてるかなんて
興味ない人はこんなスレこなくていいよ

163：2005/11/14(月) 22:04:43
>>156
三途の川を渡る練習

164：2005/11/14(月) 22:07:26
>>163
さんまはそれをテレビで言って
会員制高級スポーツクラブを強制退会になった

165：2005/11/14(月) 22:13:15
綾小路キミマロだったら、問題無かったかも。

166：2005/11/14(月) 23:58:48
>>160
職場の近所のクラブは朝７時からやってるので、平日朝会員になって
出勤前に泳いでるよ。毎日朝練やってた学生の水泳部時代を思い出す。
ここに入会前は、週末のみ家の近所の公営プールに行ってた。

167：2005/11/15(火) 07:08:27
もしかして○ィプネス?

168：2005/11/16(水) 04:58:06
おかげ様で、こないだやっと鼻呼吸に成功しましたよ。
ずっと吸ったり吐いたりは、口と両方つかって呼吸してたので
鼻吸気にしてしばらくは、息苦しいと感じて
長距離泳げませんでしたよっと。

鼻水が出る主な要因は、壁にタッチして潜る際
変な角度で鼻から水を吸い込んで、鼻が刺激されてたからみたいです。

まだちょっとなれないですが、鼻から水が入る事を考えなくて良い分
泳ぐ方に力を振れる様になったので、大分楽になりましたねぇ。

169：2005/11/16(水) 09:15:14
>>168
水泳で鼻呼吸？？？？？

170：2005/11/16(水) 10:36:10
吸気と排気を間違えたんじゃね？

171：2005/11/16(水) 14:05:32
ダイエット順調なのですが、水泳のカロリー消費量のデータはホームページによって
大分違いますよね？みなさんは、例えばクロールで一時間泳いだとして何カロリー
消費していることを計算にいれて泳いでいますか？自分の場合は休憩無し、約2.5㌔泳いだ
として、1000kcal（心拍数120～130）は消費していると思っているのですが。やはりもっと少ないですかね？

それと上の書き込みにもありましたが、遠泳とクロールの境目がいまいち分かりません＾＾；
50ｍ/１分は、遠泳に入るんでしょうかね？？

172：2005/11/16(水) 19:48:22
>>171
一時間なら700Kcalぐらいな気がする。
食ってる物のカロリー計算と体重のチェックをすればなんとなくわかるんじゃね？
あと50m/1分ってのは人によって疲労具合が違うので一概には言えない。
でも一時間休まずに泳げるようなペースだったら遠泳だと思う。

173：2005/11/16(水) 21:33:52
ネットの情報だともっと少なくないかね？
2時間3000mのクロールで600kcalで計算してる。

174：2005/11/17(木) 00:56:22
>>169
鼻排気っすね。
訂正します。

>>170
その通りです（汗

181cm80kgの私ですが、
ここから中々体重が落ちないですねぇ。

これでも高校在学時より軽いんですが。

175：2005/11/17(木) 08:33:56
ゆっくり長距離を泳ぐにあたって、ある程度の筋力が必要だと思い。半年は５０Mを４５秒以内で泳ぐようにしてました。

ある程度慣れてきたので身長・体重等から自分の心泊数を割り出して続けた結果。１０００M１７分位がちょうど良いらしい。

で５０分で大体２５００位は泳ぐようにはしているんだけど…痩せるもなにも筋肉つきまくり。 何がいけないんだろうか…

176：2005/11/17(木) 08:35:58
>>172 カキコどうもです。700kcalですか・・それくらいならまだ納得できます＾＾；
ほぼ目標体重に達したのですが、食事制限も結構がんばったので、どっちが効果的
だったのか調べたいんですよね。３ヶ月で182ｃｍ72㌔→65㌔。
（上記のペースで週２．３回泳いでました。）

>>173自分の場合ヤ○ーのカロリー計算だと、1600kcal消費した事になってます（笑）
自分が調べた所は大体1000kcalは上回っているのですが、まあ泳ぐ事が大事だと思うので、
今後もお互いがんばりましょう。レスどうもです！

>>174　停滞期って１ヶ月は続くそうですよ。で、その期間を過ぎれば以前と同じペースで
体重落ち始めるらしいです。逆にその間にあきらめるとリバウンドがおきやすいので、
気をつけてください＾＾；。



177：2005/11/17(木) 09:07:54
寒いけど今からプール行ってきますﾉｼ

178：2005/11/17(木) 13:39:13
今日は水中ウォーキング１時間とクロール１ｋｍ
結構疲れた

179：2005/11/18(金) 01:13:05
こんなん出ました。
http://up.nm78.com/data/up031252.jpg


180：2005/11/18(金) 08:22:47
女の子とやりて～

181：2005/11/18(金) 08:59:22
>>179
これ誰？

182：2005/11/18(金) 09:49:12
>>181
俺

183：2005/11/18(金) 13:12:53
>>182
腹をなんとかした方がいいのでは？

184：2005/11/18(金) 13:21:33
週に3回スクールにかよっているが
そこのコーチは巨乳で美人、そんで
いつも手取り足取り教えてくれる

昨日は背泳ぎ練習中、腕を廻したら
巨乳に直撃！それも2連発で・・・

もう最高のスクールだね。

185：2005/11/18(金) 13:44:34
↑
巨乳で美人で老女

186：2005/11/18(金) 14:08:10
↑
羨ましいだろ！

187：2005/11/18(金) 14:54:22
俺のコーチは福山雅治にそっくり。つまんねーよ。

188：2005/11/18(金) 15:04:14
水中で「おっ！キレイな下半身！！ﾊｧﾊｧ」って思って
顔上げると４０代のおばちゃんだったってことがままある。


189：2005/11/18(金) 15:55:38
じじいとばばあだけでいいや。
俺の場合自制心がないから、枯れた環境でやっとストイックに泳げる程度。
過去レスに「どんな奴がいても気にしないよ。泳ぐだけ」って書いてた奴いたけどああいう人が本物なんだろうね。

190：2005/11/18(金) 15:58:22
昨日のQさまの青木の泳ぎには参った。あいつすげー。

191：2005/11/18(金) 16:20:36
>>189
キレイな女がいれば、気になることにはなるが
泳ぐ時はそんなの関係ないけどな

泳ぎ終わった後でジャグジーで寛いでる時なんかは
目が釘付けになるが

>>190
元水泳部部長だからな

192：2005/11/18(金) 22:54:58
俺の行ってるとこ今日7コースあって俺と爺さん2人だけｗ
何のストレスも無く泳げたが公営は必ず10分休憩あるからなぁ～。
でも帰り道の多摩川サイクリングロードなんて普通は寒いのに風呂の中のようなポカポカ感だった。

193：2005/11/18(金) 22:58:42
そんなガラガラプールに行ってみたいな
俺の行ってる市営プールは何曜日に行っても
そしてどんな時間帯に行っても
１コースに最低３人はいる。

194：2005/11/18(金) 22:59:56
>>192
めっさ羨ましい

オレの通ってる所はいつ行っても人が一杯

近くて（家から30秒）綺麗でスタッフの愛想がいいなど美点は多いんだが

195：2005/11/19(土) 00:01:05
田舎のプールか？

196：2005/11/19(土) 00:11:20
いつも行く時間帯にいるおっさん
50ｍ泳ぐほうのコースでビート板持ってバタ足してる。
バタ足はいいとして
それが五月蝿い。膝からまげて水叩いてしぶき上げて
それを30分もやってるもんだからﾌﾟｰﾙ中に響いて五月蝿い。
その後クロールするんだけど、それも飛沫ばっかで下手糞で五月蝿い。
五月蝿いのは上手さの対極なのになんでわかんないかね。
早く膝壊してこなくなってほしい。


197：2005/11/19(土) 00:17:49
がまんするか教えてやるかどっちかだ。

198：2005/11/19(土) 06:21:42
俺んとこも公営で１０分休憩ある。夜１９時以降だと３人とか多いよ。

それに近くに多摩川もあるぜ。
ん？

199：2005/11/19(土) 13:06:23
>>192>>198

府中とか立川あたりの希ガス。どこだよ！俺もいきてぇ

200：2005/11/19(土) 13:10:02
顔はともかく体はええ体してる30代のおはちゃんいるね
聞けば数年泳いでぽっちゃりから今の体型まで痩せたらしい

201：2005/11/20(日) 04:01:48
>>200
お前でオナシコ!

202：2005/11/20(日) 23:28:04
今月から週４くらいでプール通い始めたら
彼氏に引き締まったねって言われた。
一ヶ月もたってないのに効果が出てびっくり
目標までがんばるぞ。

203：2005/11/20(日) 23:42:01
最近までカナヅチで、元々運動不足だったんだけど
ちょっとずつ長く泳げるようになってきたのがうれしくて
はしゃいでクロール３ｋｍとか泳いだら足首痛めたっぽい
これってフォームのせい？運動不足のせい？目標までまだまだなのに…

204：2005/11/21(月) 00:04:13
水中で足首痛めるって一体どんなフォームなんだｗ
膝も足首も曲げて水たたいてバタ足した気になってる？
バタ足は推進力じゃなくてバランス取り用ですから。
へたくそな泳ぎで波立てられると迷惑です、しかも3KMも。

205：2005/11/21(月) 00:33:34
ぅ～ん、、でも休みなく三キロ泳げるならそんなに最悪なフォームでは
ないと思うけど。。まあただちょっと無理はあるのかもね　フォームにも
体力にも。。でも俺からしたら休みなし3キロクロールは凄い。

206：2005/11/21(月) 01:47:13
本当どんなフォームなんだろうかと自分でへこむｗ
水面下で音は立ててないけど、足首中心に動かしてる感じなのかも？
「ばた足はバランス取り」を念頭に、１ｋｍごとにウォーキングいれるとか
ビート板でばた足の練習とかして、また通ってみようと思います。

207：2005/11/21(月) 02:09:19
バタ足するなら脚の付け根から脚動かして。
五月蝿いからしぶき上げないで音も立てないで。
音もしぶきも、泳ぎうまい人のは立ってないからよく観察して。
水面下に足首があるっていうだけで
姿勢悪いの丸わかり。
それ、クロールじゃなくて
水に浮かんで脚振ってうで回しながら前進してるだけだから。
足首どころか、腰と首痛くするのがｵﾁ。



208：2005/11/21(月) 04:15:58
>>206
準備運動が足りないんじゃないか？　足首をぐるぐる回したり、ストレッチをしたり、
念入りにやっておかないと、足首だけでなく、関節の故障につながるよ。
爪先までをしならせる感じで振ると、切り返しで足首を傷めることがある。

209：2005/11/21(月) 14:53:37
どこにも休み無く3キロとは書いてない気がするんだが。
まあ、連続じゃないにしても頑張りすぎると
たとえ準備運動してても運動不足だと普通に足つったりするし
無理せず序所に負荷を上げていくのが吉かと。

210：2005/11/21(月) 19:57:37
俺も準備運動不足じゃないかと思う
フィンつけたときほどではないだろうが
十分な準備ができてなければ素足でも逝ってしまうかもな

一度フィンをつけてキックの練習してみることをおすすめする
間違ったキックをしてると足首とか速攻逝ってしまうし
無駄にかかる抵抗も大きくなるので正しいキックじゃないと進まない

211：2005/11/21(月) 21:56:54
準備運動って皆どれくらいやってる？

212：2005/11/21(月) 22:03:02
>>211
5分程度水中ウォーキングやるだけ

他は何もしない

213：2005/11/21(月) 22:05:40
駄目だこりゃ・・・。

214：2005/11/21(月) 22:12:27
小学校でやったのをそのままやればいいよ
歳とって硬くなった腰、肩やらをさらに重点的に
さらにいざというときに痛い思いしそうなアキレス腱、
年取って再びやり始めたときに痛みが出た足首も重点ポイント

今のスイミングスクールってプールサイドが狭いし
あんまり準備運動って雰囲気じゃないんだよな～誰もやってないし
以前の市民プールは5分くらいはやってた

215：2005/11/21(月) 22:14:57
>>214
準備体操やってるのって年寄ぐらいだよね。
若い人は大半がそのまま泳ぎ出す。

216：2005/11/21(月) 22:29:29
>>215
年寄りでも、準備体操してる人見ないね。
自分はジムでストレッチと筋トレしてるからプールでは念入りにしないけど。

217：2005/11/21(月) 22:49:54
おれはラジオ体操の第一と第二をやって、全身のストレッチをして、膝と足首と肩を念入りに回すから
全部で３０分くらいだな。監視員にすら、小馬鹿にしたような目で見られる。

218：2005/11/21(月) 22:51:15
何にもやらない
いきなり入る

219：2005/11/21(月) 22:59:28
あんまりプールサイドでのんびりしてると
エロい目的の人だと思われるぞ

220：2005/11/21(月) 23:53:58
空いてる更衣室でラジオ体操
プールはいってウォーキング
ｱｸｱﾛﾋﾞｸｽで覚えた水中ストレッチ

221：2005/11/22(火) 00:00:07
水泳ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

222：2005/11/22(火) 01:26:20
　　　 ∧,,∧
　　 ﾐ,,,・∀・ﾐ ＜222
　＠ﾐ０,,uu,０

223：2005/11/22(火) 02:06:29
よく足をつるので、ふくらはぎ伸ばし？だけはする。

224：2005/11/22(火) 15:42:37
プール初日の事を思い出してみる。
１０年くらい泳いでないのに全力でクロールしたらわき腹が逝った。
足関係は逝かなかったが、準備運動後のが速くなった。

あと、最近では何もなしで平泳ぎすると股や足首に微痛があるので、これも準備運動で予防出来るのかなあとか思った。
苦手分野だけでもやっとこうと学べました。

225：2005/11/22(火) 16:24:06
>>203ですが、頂いたアドバイス通り>>221を参考にして
準備運動をいつもより多めにしたら、ちゃんと今まで通り泳げました。
時間制限があるからって急ぎすぎてたようです。
ありがとうございました

226：2005/11/22(火) 20:58:56
マジメに運動するんなら前と後のストレッチは必須だと思うけどね。
しなくても平気って人は運動の負荷が低すぎるだけだと思う。

227：2005/11/23(水) 05:11:32
俺みたいに、プールについてから３０分はみっちりストレッチするのは異端だったのか・・・
柔道やってたから、ついストレッチに力が入ってしまうんだよな。

それはそうと、ストレッチってのは筋肉があったまってからやるものらしいのだが
プールいって軽い運動って、やっぱり水中歩行とかですかね？
これまた人がみてると、つい気合が入り過ぎて
準備体操前に、無理に体を動かしている感じがするのだが
今の所問題ないので、この程度の運動はしてもいいものなか
思案している所。

228：2005/11/23(水) 14:20:59
異端もなにもそんなにストレッチに時間掛ける奴ってお前以外にほとんどいないだろう。
廻り見えてないのかな？
人の邪魔になってなけりゃ別にいいんだけど、実際に泳がないでプールサイドうろうろ
してる奴って結構うさんくさく見えたりするからな、気を付けた方がいいよ。
あと、特にプール内でストレッチやってる奴は、陸上でやるのと効果が違うんか？
と問い詰めて見たいな。邪魔なんだよ。

それに普通の人はそんなに長くプールにいられないんだ。俺なんかだと入場してから
退場までせいぜい1時間30分ぐらいしかとれないから、ストレッチは5分程度だけど、
それでも時間がもったいなく感じるな。


229：2005/11/23(水) 14:32:29
周りばかり気にしてるお前のほうがキモいよ


230：2005/11/23(水) 15:01:05
30分ストレッチの本人への精神的肉体的影響はともかく
少なからず周りは
「この人プールに来て泳ぎもせずに何してるんだろう」って
不審の目で見てるから控えたほうがいいんじゃないか？

231：2005/11/23(水) 15:31:58


> あと、特にプール内でストレッチやってる奴は、陸上でやるのと効果が違うん

こんな質問するのって、水中運動のメリットを何にも知らないで
ﾟｰﾙ行ってなにやってんの？


232：2005/11/23(水) 15:34:26
プールのメリットをストレッチ重点的に使ってる奴なんていない
詭弁乙

233：2005/11/23(水) 16:04:41
プール内でストレッチしてる人は
プールに入らないでストレッチしたら重さで足を痛めるからじゃないか？ｗ

私も潜ってプール底にへばりついて足伸ばしてる奴とか見たことあるけど
そのときは、正直キモイんで近寄りたくなかった

234：2005/11/23(水) 17:28:43
私もストレッチしたいけど場所がない。
シャワーを浴びろと同じにストレッチもしろと掲示板でもあればね。

まあ、プールってリラクゼーションでもあるし。難しい。

235：2005/11/23(水) 18:00:15
今日はじめて泳ぎに行きましたが心臓が苦しくて死にそうでした。
25m以上泳ぐと溺れそうです。となりのスタイルいいおばさんが100ｍ
普通に泳いでいる・・・(唖)

たぶん1kmも泳いでいないと思うのですが手が動きません。
そのうち慣れるとして思うのですが、周りの人はみんな水？スポーツドリンク？
かわからないのですが、何かを飲みながら泳いでいます。水分補給しながら
のほうがいいのでしょうか？

今度インストラクターの人に正しい泳ぎ方習います。


236：2005/11/23(水) 18:03:04
>>235
泳ぎこむ前に正しい泳ぎを習った方が正解。
後はコンスタントに続ければ桶。

237：2005/11/23(水) 18:49:53
>>235
一ヶ月も泳ぐようになれば平気になる。
いや、今でも腰が逝ったりするな・・・

水泳は、きちんと水分取ってからやらないと危険だぞ。
ジジババのプールでの死亡も知らないうちの脱水症状だからな。
俺は泳ぐ前にVAAMパウダー溶かした水を500mlほど飲んでる。
選手コースの子供はペットボトルの持ち込みも許されてるみたいだな

238：2005/11/23(水) 20:41:51
行ってる公営プールにビート板禁止令が出た
遊泳（歩ける）コースのバタ足族が増えて苦情でも出たのか
ﾊﾞﾀ脚練習できない水泳ってなんかおかしくない？



239：2005/11/23(水) 21:20:45
真冬の上げ

240：2005/11/23(水) 22:10:23
>>235
筋肉痛の防止と体脂肪燃焼促進には
運動前にアミノ酸を捕る事


241：2005/11/23(水) 22:43:29
アミノバイタルとかですか？

>>237　のVAAMパウダーというのがそれですか？

242：2005/11/23(水) 23:34:47
>>238
てかさ、練習コースでもマトモに泳げる奴しかいないよな

自分みたいな超超初心者が練習する場所がない

243：2005/11/23(水) 23:55:55
２３５へ
そうそう
色々あるから
値段と相談して決めて

244：2005/11/24(木) 11:17:17
昔水泳やってた事があるんである程度は泳げるんですけど水着を着る勇気がないorz
この164ｾﾝﾁ74ｷﾛの体をさらせない…女性の皆さんどんな水着着てらっしゃるんですか？

245：2005/11/24(木) 12:14:44
超ﾋﾞｷﾆ
パンツの横はﾋﾓ
乳あての幅は乳首分

246：2005/11/24(木) 13:49:49
>>244
一度近くのプール行ってきてみ

お前なんか比較にならないほどの巨デブがウヨウヨいるから

247：2005/11/24(木) 14:02:12
>>244
その時間カキコ出来るくらいなら、朝とか昼行くといいかも。
年配の人が多くて、相対的に恥ずかしさが減少。
あれでしょ、244氏はプールに若くてガタイの良い奴が増殖しているのが嫌だと見た。ｗ
そういう意味では平日の夕方以降と休日が鬼門だと思われ。

248：2005/11/24(木) 14:22:37
泳げないから毎日一時間半水中ウォーキングしてるけど
体重もサイズもまったく変わらん。
どうしたら効果でるんだろーorz

249：2005/11/24(木) 14:32:28
>>248
アミノ酸捕れ
歩く前に捕れ
必ず痩せるというか
まー泳いだほうが手っ取り早いよな


250：2005/11/24(木) 15:00:11
>>248
陸上ウォーキングのほうが確実に痩せれると思う。

水中ウォーキングは慣れてくると楽する方法を覚えるからな。

251：2005/11/24(木) 15:21:57
>>248
私は足の踏みだし（振り出しというか）や手で水をかく時、なるべく筋肉を
意識してやってる。力入れるために４歩に１回呼吸。これで心拍数120になります。
身体はポカポカします。
アミノ酸は摂ってないけど取り入れてみようかな。

252：2005/11/24(木) 20:53:57
期間も食ってるものも書いてないのにレスしてもしょーがねーだろ

253：2005/11/24(木) 21:45:36
水中ウォーキングよりもジャグジーに長時間つかってるほうが
ダイエット効果はありそうだな

254：2005/11/24(木) 22:27:34
水泳はじめると肌きれいになる？？
あたしの学校の水泳部や元水泳部で汚肌な人は見たことないんだが。

255：2005/11/24(木) 22:39:12
近所のスポーツジムっておっさんとか若い人は
マシンとかウエイトトレーニングしているけれど、
プールはおばさんばっかり、しかし若いスタイルの
いい人がいない・・特に若い女性がいない・・

256：2005/11/25(金) 00:00:06
プールには、水さえあればそれでいい。

257：2005/11/25(金) 00:23:50
>>254
近くのプールに来てるオバハンたちも
顔はともかく肌は綺麗だわ

>>255
行く時間帯が悪いんじゃないか？
平日でも夕方以降にいけば
学校や会社帰りの若い人が結構いるよ

258：2005/11/25(金) 01:09:30
アミノ酸って疲れ取れるね。
水泳前後に飲んでるのだけど
毎日でも泳げるくらい体力回復するし
この前ディズニーランド行ったときも
夜飲んだら翌日全然疲れてなかった。
体力のない私には嘘みたいだわ。

259：2005/11/25(金) 07:09:08
>>231
プール内ストレッチのメリットを教えてくれよｗ
ストレッチが運動だとでも思っているのかね、準備運動にすぎないのにな。

下半身が水中にある状態で壁に足上げや腰回し、腕回しのストレッチをやって
陸上と何の違いがあるんだ？水圧が効果的とか？
陸上で短時間に効率的にやったほうがよっぽど良いだろう。他の泳者の
邪魔にもならないし。


260：2005/11/25(金) 07:48:06
>259
それ、泳ぐ人用のコースで泳ぎだす前に念入りに水中ストレッチやるオヤジがいるんだが、
フジツボよりたちが悪いと思う。周りに人が貯まってしまって迷惑してるのが判らんのか？
なぜ水中なんだ？

261：2005/11/25(金) 08:12:31
正直ストレッチしない奴は、真面目に運動をしに来てないか
プールでケガをする事をしらん奴だと思っている。

以前中途半端にストレッチして泳いでいて、スジを痛めた事があるからな。
平泳ぎでつま先を、クロールで肩の筋を痛めて
それぞれ二週間くらいは痛みが取れなかった。

入念にストレッチする様になってから、そう言う事は一度もない。
ストレッチしないでいいっていってる人は、俺みたいなスジの固くなってきたおじさんではなく
１０代並に体が柔らかい人なんだろうな。

262：2005/11/25(金) 10:24:37
怪我しやすい体質のヤツっているからな。入念にストレッチするに越したことないが。
ただ、泳ぎ始めて10分くらいは練習コースでゆっくり泳ぎ、それから上級者コースで
ガンガン泳ぐ。こうすれば別にストレッチや準備体操しなくても問題ないとオモ。

ストレッチも何もしないでいきなりバシャバシャ泳ぎ出してものの5分もしないうちに
足つったらしくプールサイドでずっと脹脛揉んでた奴見たことある。

263：2005/11/25(金) 10:58:41
>>259

>>261
> 正直ストレッチしない奴は、真面目に運動をしに来てないか
> プールでケガをする事をしらん奴だと思っている。

264：2005/11/25(金) 11:21:00
244です。レスありがとうございますm(_ _)m

実は私バリバリの高校生です。この時間帯は理由があって暇なので携帯で相談させていただきました。
私がなぜ水着とか人の目を気にするかというと、住んでる地方が田舎で、歩いて３０分くらいのとこに
スポーツジム兼の遊泳施設があるだけなんです。しかもプールは当然一般の方と一緒なので、そんなとこで体を晒すなんてｶﾞｸﾌﾞﾙすぎて…。
そのプールもそこらでは割と人気の施設なので人がいっぱいだし。

いっそヤケでﾃｨｸﾋﾞｷﾆでも着て練り歩こうかな…

265：2005/11/25(金) 12:07:44
最近さぼり気味で、全然運動してなかったら、普段１０００ｍ余裕で泳げていたのが
息も切れ切れで休み休みようやく１０００ｍ泳げた
頭痛はするわ散々だ
これからはきちんと運動を心がけよう

266：2005/11/25(金) 12:45:37
>>263
半年ＲＯＭってろ。

>>264
自意識過剰すぎ。だれもピザ女子高生なんて気にしてないから、
気にすんな。


267：2005/11/25(金) 16:25:09
>>266

半年ＲＯＭってろ。

268：2005/11/25(金) 17:15:02
>>252
もう少し広い心をお持ちなさいな。

269：2005/11/25(金) 23:26:30
プールの水（ってかお湯？）が温か過ぎて10分位でのぼせちゃうよ･･･。

270：2005/11/25(金) 23:36:38
>>264
俺はデブだが、水着着てても服着ててもデブはデブ。と開き直って俺は泳いでるぞ。
水泳だけじゃないけど３０キロほど落とした。まあそれだけ落とせるほど太ってる俺もあれだがな。
明日も恥晒してくるわ。

271：2005/11/25(金) 23:59:40
プールの恥は一時の恥、世間の恥は一生の恥

272：2005/11/26(土) 00:13:49
>>271
ｃ⌒っ*ﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

273：2005/11/26(土) 00:48:36
クロールの手の掻き数
俺は２５Ｍでだいたい10掻きで泳ぎきります（両手だと２０位）
しかし何時も来る女は俺の倍の掻き数で泳いでいる
どうも手は水を掻ききっていないよう
よく疲れないで泳いでられると何時も感心して見ている


274：2005/11/26(土) 00:56:01
>>273
効率の良い泳ぎをしてるから大丈夫。

275：2005/11/26(土) 01:49:00
>>273
> クロールの手の掻き数
> 俺は２５Ｍでだいたい10掻きで泳ぎきります（両手だと２０位）
１０ストローク＝２０掻き

276：2005/11/26(土) 09:51:09
俺は８ストローク。でも最近ではストローク数は関係ないらしい。

まぁ。速く泳ぐには？なんだろうけども…

277：2005/11/26(土) 19:44:14
他のネット上のダイエット相談でも>>244みたいな書き込みよく見るけど、
そんなに自意識過剰なら、なぜそもそも体型をそこまで放置してたのか？
というのがすごく謎。

正直、自分が泳いでる時は他人の体型なんか見ちゃいないなあ。

278：2005/11/26(土) 21:37:49
俺は有酸素運動で泳いでるんで結構遅い、コースエンドでは
後続を先に行かせるのはしょっちゅうだ。
それは当たり前なんだが、
コースを泳ぎ切って見ると先に行かせた俺より早い奴が休憩している。
だからそのままターンして泳ぎ続けるのだが、足タッチをされる。
休んでいた奴がスタートして追い付いたからなのだが、
その時俺は思う、なぜもっと間隔をあけて出ないのか？と。
ほんの5秒待つのも嫌なのか、何も考えていないのか、自分のことしか見えてないのか？
文系人間の俺には理解し難い行動だ。ﾁﾗｳﾗｸﾞﾁｽﾏｿ

279：2005/11/26(土) 21:47:23
体型が恥ずかしいからプール行けない、なんて言ってちゃいつまでも変わんねーよ。
それこそ本末転倒なんじゃないの？体型を変えるためにプール行くんであって。
ただ、恥ずかしい恥ずかしい言ってるやつはやらない自分を正当化するための理由が欲しいんだろ？？
誰も見ちゃいないって。むしろ変わった後を見せつけてやるくらいの気概が無いと。

と、週6日ペースで行っても普段デスクワーク＆1時間の時間制限でやってるため
全然痩せない（月1kgDownペース）俺が偉そうに言ってみるテスト。

280：2005/11/26(土) 21:48:34
インターバルトレーニングだね　
例えば５０Mダッシュして10秒後にゴー　また５０ｍダッシュして10秒後にゴーとか
２７８さんのプールは上級コース等きっちりコース分けできているのかな？
ラップスイマーもインターバルトレーニングスイマーもお互い譲り合いの精神が
欲しいけど基本的には同じ泳力の人が同じレーンで泳ぐのが望ましいよね

281：2005/11/26(土) 21:56:13
>>278
うちにもそういうタイプの人います。
280の言うように上級者コースでやってくれるならいいんだけど、
なぜビギナーコース(途中足つき可、まったりクロール・平やビート板使用者中心）で
そういう事をするんかが判らない。混み具合は大差ないんだから
上級者コース行ってくれ。

282：2005/11/26(土) 22:12:49
>>281
それはタチが悪いね　そんな場合は直接言ってもいいんじゃないかな

283：2005/11/26(土) 22:14:43
コースエンドで
延々井戸端会議してるオバハンどもがウザイ

泳ぐ気ないのならさっさとあがれ

監視員も注意しろよ

284：2005/11/26(土) 22:59:47
水泳終わるとやらたノドが渇くので水分を取る。
そして腹が減るので、普通にごはんを食べてから(揚げ物や酒はやらず)
食後3時間してから寝るのですが、こんなのでいいのでしょうか

泳いだ後食べないほうがいいのでしょうか、それとも食べたほうがいいのか、
食べてから1時間くらいしてから泳ぎ始めたほうがいいのでしょうか？




285：2005/11/26(土) 23:44:12
水着だけは一丁前だけど
中学生よりも遅いってダサいね


俺

286：2005/11/27(日) 00:57:09
>>284いいんじゃないの？それで。
水泳で激しく消耗してるのに、飯をしっかり食わなきゃ
翌日フラフラにならないかい？
ダイエットでは「夜を軽く」とはよくいうけど、
吸収率のアップ分なんて水泳でのカロリー消費に比べたら微々たるもんだよ。

287：2005/11/27(日) 00:57:29
俺
半年水泳やって、週三回位で体重10キロ
ウエストは12センチ減らした
もっすこし体重減るだろうと思ったけどそんなに減らなかったな
その代わり、血圧が１５０から１２０くらいになった
４０歳男としてはちょっとだけ嬉しいかな
でもまだ体重は９０キロ、７５までは程遠い

288：2005/11/27(日) 01:16:09
まっさん？

289：2005/11/27(日) 08:51:55
インストラクラのお兄さんがいた。平らな胸板！

うほぉ！いい男っ！

290：2005/11/27(日) 11:38:02

> ほんの5秒待つのも嫌なのか、何も考えていないのか、自分のことしか見えてないのか？

自分のことしか考えていないんだと思う
自分の泳ぐスピードと間隔を、間隔で把握できないｱﾎ

昨日遭遇したﾊﾞｶは、隣の遊泳コースから潜水で50M泳ぐコースに
斜め入りしてきた。
空いていたため自分の前を泳ぐ人は
すでに折り返してこっちに向かいかけている状況だってことはわかっていたので
自分のペースでﾀーンしたら、自分の真下に、潜水するｱﾎが一人いる
しかも、浮上しかけで変なｶｴﾙ泳ぎ
1ｍちょっとの水深で、2人の人間が同じ位置を同じ方向に進んでるのって怖いよ



291：2005/11/27(日) 14:21:45
>>290
その光景ちょっとオモロイ

292：2005/11/27(日) 15:56:10
>>291
笑ってもかまわないが
不愉快だ
おぼれてしまえ

293：2005/11/27(日) 16:04:36
>>290
多分そいつは視力が悪いのに
度入りのゴーグルつけてなくて良く見えてないんだろ

初心者でマトモに泳げないから隣のコースに入ってしまったと

そんな感じだと思うよ

さすがにちゃんと見えてて
人の真下に割り込んでくる奴はいないと思われ
少なくともオレはそんな奴見たことがない

294：2005/11/27(日) 16:07:04
>>290
それやれれたことある！　浮上してくる潜水野郎の背中に乗りそうになって慌てた。
あやうく親亀の背中に子亀状態になるところだった。

295：2005/11/27(日) 16:10:28
そもそも潜水をやってる奴をみたことがない

296：2005/11/27(日) 16:41:30
>>293


あなたが見たことないことが世界の全てではなく。

そいつはそのあと50ｍコースを慣れた感じの下手糞クロールで回遊してますた
コース移動したつもりだったんでしょう
私は裸眼0.1以下のﾄﾞ近眼乱視餅で、
使っているゴーグルは度入りではありませんが
プールの中でも人の形くらい見えます
どこにどんな物体がいてどっち向いている動き出そうとしているかくらいは
わかるし、わかろうとしますわ



297：2005/11/27(日) 19:24:29
>>296
だから「少なくとも」と書いてるだろ

オレも0.04のド近眼だが
度付きゴーグルじゃないと極端に視野が狭くなる
隣のレーンの物体まではよく見えないよ

プールから上がった後も（プールサイドやジャグジー）
ゴーグルをメガネ代わりに付けっぱなしだ

でないとケガする恐れがあるからな

298：2005/11/27(日) 21:02:10
>>276
俺は平泳ぎで２５Ｍは１２ストローク

299：2005/11/27(日) 21:14:39
なんかけーっきょく水泳で痩せた人ってあんまりいない？
自分もそうだった

1時間程クロールで泳ぐ
週に4回ぐらい
減って1キロ
行かない日は1キロ戻っちゃってる
食事を調整してもそうなのだ
がんばってたのに馬鹿馬鹿しくなった
髪は痛むし（シャンプーしても地肌ネチョネチョになりとれない）
会社帰り時間をプールに費やすのもハード


300：2005/11/27(日) 21:17:11
俺は0.04だが、端まで見えるよ、うっすらだけど。


301：2005/11/27(日) 21:26:20
>>299
週5日２ｋｍクロール　食事管理ももちろんして
俺は25ｋｇ痩せてＢＭＩ値２２になったよ


302：2005/11/27(日) 21:28:03
痩せない痩せないってさ、
泳ぎながらも、なんか目標立ててそれをクリア
するようにしなけりゃ、いつまで経っても体型変わらんのでは？
4泳法、ある程度のタイムで泳ぐことなんて出来ないでしょ？

よくいるよ。いつまで経ってもチンタラチンタラ泳いでんのが。

彼らはビート版でキック打っても25mも持たないし。
仮に出来ても1分以上かかるんだろうし。

まあ結論としては、そういう人達って元々向いていないんだよ。
ヤメヤメ。それで正解。

303：2005/11/27(日) 21:28:29
>>229は太ってないからなのでは？このスレでは元々標準以下の
体重の人は水泳では痩せにくいというのが定説らしいので。

自分語りすると私は最近水泳やめて太りました。
それまでは食べたいもの食べても
翌日プールに余分に摂取したカロリーを「捨てに行く」ことで
何とか標準体型を維持していたのに…

今日久々に泳ぎ行ったけど疲れた。でも明日もいくぞ。
で、以前の体重に戻ってやる！

304：2005/11/27(日) 21:28:55
>301
いいなあ
私は女ですが（28歳独OL）
男性は痩せやすいのかなあ
サプリとの併用はありますたか？
自分は53キロをウロウロする体重でしたが


305：2005/11/27(日) 21:30:41
アンカー間違えた。
×　>>229
○　>>299

306：2005/11/27(日) 22:29:38
私は水泳、やって良かったよ
特に肩と腕には間違いなく効いた
体もかなり締まった、たぶん筋トレだけではダメだったと思う
人によるのかな・・・

307：2005/11/27(日) 22:49:57
>>297
見えなかったら見えないまま行動する、
状況把握せず行動する、ということがそも理解出来ないということでは？

308：2005/11/27(日) 22:56:02
いや～爆笑しました。
１メートルの水深とか、小亀とかの話。想像しただけでも笑える～

ところで、私は水泳して、体重はそんなに変わらないけど、贅肉が筋肉に変わったのは実感してるよ。
二の腕が振袖状態だったのが、ぜんぜん揺れなくなったし。
ウェストくびれできたよ！

309：2005/11/27(日) 23:18:39
>>308
ウエストくびれてもﾊﾞｶじゃどうしようもないね

310：2005/11/27(日) 23:39:09
>>299
1時間でどのくらいの距離を泳いでいる？
週4を続けたのは何ヶ月？
食事調整って、極端なことやって逆効果になってない？
そもそも水泳好きなの？水泳選んだ理由は？

突込みどころがいっぱい

311：2005/11/28(月) 00:30:54
私はかなりの巨デブで、身長168cmもうすぐ0.1tです。脂肪がついてかなりに
なっているので腹・腿・腕の皮がだぶついてブルドックみたいにならないか不安です。






312：2005/11/28(月) 00:34:28
と、腹・腿・腕の皮に張りのある巨デブが申しております

313：2005/11/28(月) 00:50:28
心配していたらいつまでたってもデブです。
泳ごうが何しようが運動しなきゃ痩せません。
下手に食事制限で減らすとさらにひどいことになります。
とりあえず余る位まで頑張ってから考えなさい。
若けりゃ戻ります。戻らない場合は太ってしまった自分が悪いんです。
と自分にも言い聞かせながら書いてみる。

314：2005/11/28(月) 00:53:09
>>313
どっちにしろ食事制限はしなきゃダメだわ

そもそも食生活が異常で、巨デブになるんだから

315：2005/11/28(月) 00:59:39
過去レスを読むと、みんな1000m、2000mは普通に泳いでいるようですが
25mを40回泳いで1000mとは気が遠くなる。

316：2005/11/28(月) 01:03:52
>>313
全部わかってんじゃん。何年かかってそこまで太ったのか知らんが、
その倍の期間が痩せるにはかかると思え

プールにはそんな巨デブがウヨウヨしてるよ
俺より後に入ってきて先に出た巨デブ女が、外でマクドの袋持ってたのには
さすがに苦笑しちまったが、人並みに食って人並み以上に泳いでればいつか痩せる

317：2005/11/28(月) 01:04:33
痩せないとか言ってるやつは
・年齢、性別、身長、体重
・食事内容
・週何回やってるか
・一回あたりの時間とか距離とか内容
を書け

あと当たり前だけど体重をいつ量るかでかなり差が出るからそこも注意。
>>行かない日は1キロ戻っちゃってる
なんてバカなことを書かないように。

>>311
そこまで太いなら泳がないほうが無難だと思う。
食事制限とウォーキングだな。
継続できる運動でないとハァハァなるだけで効果が期待できない。

318：2005/11/28(月) 01:06:35
>>315
1往復で考えると大分少なく感じるようになる

319：2005/11/28(月) 01:19:17
>>315
慣れてくれば1000mなんかすぐだよ

320：2005/11/28(月) 01:19:32
ダイエット目的で通っています。
泳げないもんだからウォーキング（1時間＋サウナ＋ビート板20分）をしに行ってるんだけども、
いつもどの時間帯に行ってもあまりウォーキングやってる人がおらず。
皆、綺麗に泳いでてなんだか羨ましいなと思ったり。
こないだ泳いでみよう！とクロールを試してみたのだけどもなかなか前に進まず、、
息継ぎも上手くいかず。結局15ｍで顔をあげた瞬間、監視員さんが不安そうな顔で見てた、

上手に泳げるコツってあるものなのでしょうか。
皆さん1キロとか普通に泳いでるみたいで羨ましい。。

321：2005/11/28(月) 01:33:45
見ず知らずの他人と自分を比べて何の得があるんだろう
綺麗に泳ぎたいならスイミングスクールにでもいけば？
自己流じゃ無理

322：2005/11/28(月) 02:53:52
>>320
私は泳げなかったけど、何度か通ってるうちに泳げるようになったよ。
妹は若いせいか、もっとのみ込みがはやかった。
自己流でもスクールでも恥ずかしがらずに色々試してみるといいですよ。
ウォーキングやビート板で泳ぐだけでも効果は充分あると思いますけどね。

323：2005/11/28(月) 04:56:09
>>321
>>320は普通に泳げるようになりたい
と言ってるだけだろ。

そんなのスクールなんて通わなくても
自己流で十分だよ。

324：2005/11/28(月) 06:02:19
・３１歳　男
・１６２㌢８２㌔から
・食事　１日１食　大盛りとビール２㍑
・始めて　８ヵ月目
・回数　５０分　週５、６回

・始めて５ヵ月　１５００m （短距離・２５mと５０m）３キロ減
↓
↓　肩を痛めたので
↓
・残りの３ヵ月　２０００～２５００m（休むことなく長距離で） １２キロ減
トータル１５キロ減です。ここから痩せなくなるのかもね…

325：2005/11/28(月) 08:17:34
>>324
162/67なら、まだいけるでしょ

と、162/80→162/57と23ｋｇ痩せて標準体重になってから
止まってしまい悩んでいる自分が言ってみる

足首に古傷があるから、走るのもなあ・・

326：2005/11/28(月) 08:34:15
運動しなくても１００ｋｇ近い太りすぎなら、油と砂糖を断てばすぐに痩せれるけどね。
三ヶ月くらいで２０ｋｇくらいなら軽い、というか俺はそうだった。
まー病気おかげで、油と砂糖が食えなくなったわけですが。

でも運動不足だから、血中コレステロール値が高くて献血できないのさー。
もっと泳がないとなぁ。

327：2005/11/28(月) 10:40:45
肩を痛めるって、泳いで肩痛めちゃったの？
そら、泳ぎ方がマズいんだよ。

実際見てているもん。なんか殴るような感じで
泳いでいるのが。悪い自己流だね。

プルブイ使ったりして、フォーム治したほうがいいよ。
もしくはお金かかるけど、泳いでる姿ビデオに撮ってもらって
自分の泳ぎを自分で見たほうがいい。

328：2005/11/28(月) 10:45:40
自己流が普通の泳ぎなんてﾃﾗﾜﾛｽ

329：2005/11/28(月) 11:25:44
オレの行ってる公営プールは、
「監視員が遊泳方法をご案内することもあります」
なんてアナウンスが流れるが、実際に教わってるヤツは
見たことない。



330：2005/11/28(月) 12:30:25
>>317
＞痩せないとか言ってるやつは
＞・年齢、性別、身長、体重
＞・食事内容
＞・週何回やってるか
＞・一回あたりの時間とか距離とか内容
＞を書け

って書いたら痩せるのかよ。


331：2005/11/28(月) 14:02:14
水泳に限らずどんな運動しててもダイエットは
食事管理が主で運動が従　
自分の基礎代謝カロリーを把握し、摂取カロリーの計算を
しっかりして食事をしてると別に水泳でハードに泳がなくても
ウォーキングするだけでも標準体重までなら落ちる
痩せないと言ってる人は運動量が少ないというこもあるが
自分の一日に必要なカロリーより食ってるということ



332：2005/11/28(月) 14:24:43
一般の標準体型の人って小食なんだなと思っていた巨ですけど、
ドカ食いをしないように心がけたら
なんの苦労もなしに、定刻に自然な空腹を感じて健康的に
標準まで痩せました。デブだったころより飯がおいしい。
もちろんプールも続けて。

333：2005/11/28(月) 15:18:10
ここ初めてきたけど

今まで一時間1㌔で十分泳いだ気になってた…
とりあえず2㌔ペース目指して頑張ろう

334：2005/11/28(月) 15:28:52
だいたい３０分で1ｋｍ泳ぐ習慣があるのだけど
一時間で二㌔に増やそうという根性がない

335：2005/11/28(月) 17:01:09
あ～っ、昨日の厚別プールはイラっとしたなぁー！
こっちはフリーコースで長距離をゆったり泳いでるのに、デブのおっさんが明らかに意識して
私を抜いていきやがった。ちなみに私は50M45秒ぐらいでゆったりと、おっさんは1分ぐらいでもっさりしてたのに、
私が泳ぎ始めると途端に40秒サークルぐらいで泳ぎ出す……こっちがターンするのと同時にスタートしやがってむかつく！


336：2005/11/28(月) 17:08:04
>>334 それ体力的な問題じゃなく飽きちゃうからですか？自分は
一時間２．５キロほど泳ぎますが、回数数える時（２５ｍを1回として）
100からスタートして99.98と減らす数え方しています。１から数えるより
泳ぐたびにどんどん減っていく感じがするので、結構飽きずに泳げますね。
自分だけかな＾＾；　　　

337：2005/11/28(月) 17:22:38
>>336

体力はあるんだけど
気力が続かないというかｗ


338：2005/11/28(月) 18:10:46
>>335
いちいち気にする必要はない

339：2005/11/28(月) 19:16:25
>>335
札幌の厚別プール？

340：2005/11/28(月) 19:31:29
>>331
>>食事管理が主で運動が従
ここ同意できない。たとえ痩せたとしても、それは一時的な体重の減少に
すぎず、痩せる体質を獲得できてない。
むしろ、現状の少ない摂取カロリーでなんとかやりくりしようと体はしてしまうので
太る体質を作ってるだけ。

あと、精神的なストレスがどうしても生じる。
たとえ体重がうまく減ったとしても、食べる楽しみと引き換えにすぎない
つまり最高でも±0
それなら、食事も普段どおりに楽しんで、水泳も楽しんだほうが
ウェイトは落ちなくても体は引き締まってくるし、プラス

341：2005/11/28(月) 20:48:36
>>340
デブのダイエットはまず始めに食事制限ありきだって。
とにかく食いすぎなんだから。

BMI25未満あたりになってくると
普通に食べながら運動量を増やす方法が主になる罠。

342：2005/11/28(月) 21:28:26
俺の場合は水泳の足をひっぱってるのは酒だな
酒だけはどうやってもやめられん。
オヤジみたいに酒飲む代わりに米食わないようにするかなあ・・・

343：2005/11/28(月) 21:41:44
>>342
やめといた方がいい気が
肝臓ｲｶﾚそう

いや、酒飲む時にいるのは、良質なたんぱく質だけどさ

344：2005/11/28(月) 22:42:37
水泳のあとの焼肉とビールが最高なんだよな

345：2005/11/28(月) 22:46:54
食欲と性欲の戦い

346：2005/11/29(火) 01:18:10
２ｋｍとか泳いでる人って正直邪魔
トロトロ泳がないでほしい。
ま～25秒ぐらいなら我慢できるけど

347：2005/11/29(火) 02:02:23
>>346
自分と違う他者を受け入れる度量に欠ける君は自家用プールでも作れば？
勿論それだけの財力が有れば、の話だけどね？w

348：2005/11/29(火) 08:43:21
>>347
プールは公共の場だから
ある程度は他人への迷惑も考えないとな。

特にコースエンドでいつまでもダベってるオバハン。
アレはどうしようもない。

349：2005/11/29(火) 09:53:15
>>346
ﾊﾞｶじゃん
ﾌﾂｰにエクササイズしようと思ってﾌﾟｰﾙに行く人間が
そんなﾀｲﾑで2ｋｍ泳ぐ意味があるの？
ﾍｯﾀｸｿな泳ぎでしぶき上げてスピード出してる
空気読まないおまいみたいな奴のほうがよっぽど迷惑


350：2005/11/29(火) 10:12:31
26秒以上だと我慢できなくなるんだろうか
顔真っ赤にしてﾑｷｰって地団太踏んだりするんだろうか

351：2005/11/29(火) 10:26:21
25mを25秒以内ということだろ？

夕方以降なら普通のタイムだぞ

みんな速いから遅かったら迷惑だ罠

352：2005/11/29(火) 11:23:33
何が普通だってｗ
なら、速いだけでフォームめちゃくちゃなのも普通だねｗ
私はそんなスピードで泳ぎたくないねー
クロールで泳ぐ派ばっかりでもなし
やっぱり、自宅地下にﾌﾟｰﾙでも作ったら？

353：2005/11/29(火) 12:36:53
そうカリカリすんなって。
泳ぎに行って他人気にしてストレスためて、
ここでまた罵り合いストレスになって、なんのこっちゃ。

354：2005/11/29(火) 12:48:49
>>352
プールによっていろいろだろうが、
オレが行ってるところは、平日の夕方以降マジで速い。
中央2レーンは逆三角形の肉体を持つ奴以外お断りの雰囲気。

オレのような低レベルの人間は入ることすらできない。

それにつられてか、
両端のウォーキングレーンまで殺伐としてる。
たまに遅いババァとかいると煽られまくってるし。

自分のレベルに合った人間が多い時間帯に行くしかないだろ。

355：2005/11/29(火) 13:20:20
まあ、あんまり遅くて追いつかれちゃった場合、
コースエンドで先に行かせてあげるくらいの気配りは必要かな。
俺はそうしてるけど。

356：2005/11/29(火) 14:57:52
２５メートル２５秒は気持ち良くリラックス出来て、少しだけ集中できるスピードだと思う。

まぁ。人にもよりますが

357：2005/11/29(火) 17:35:02
俺は25M25秒で泳げない奴は邪魔だと言うのはちょっと・・・。
死ぬほど必死に泳いで25秒出るか怪しいからな。
それでも運動量的にはかなりの量になっているので
速度で決めるのは勘弁な。

ただ、一般のプールって周回レーンが２
自由遊泳レーンが６くらいでそ？
速い人は周回コース行くから問題ないと思っていたのだが。

358：2005/11/29(火) 18:05:01
>>357
>>346が言いたいのは、体力ないのに長距離泳いで
そのせいで後半タイムがヘロヘロになってる奴が邪魔だということだろ。

自分の体力・技量に見合ったペースや距離で泳げと。

練習コース（初心者コース）は何でもアリだけどな。

359：2005/11/29(火) 23:02:53
もう腕が上がらない！もう溺れそう！←こんな感じの苦痛をどうやったら
開放できるのでしょうか

360：2005/11/29(火) 23:08:38
正しいフォームを身に付ける

361：2005/11/29(火) 23:13:07
バタ足弱いんじゃないかなあ？

362：2005/11/30(水) 00:36:35
>>358
俺もよく見かけるよ
ヘロヘロでもう腕が上がらなくなって半分沈みかけてるオヤジを。
あれはホント邪魔だね。周りの状況も全く考えずに
自分だけのプールのように泳いでるからね

363：2005/11/30(水) 00:41:56
それでもこっちが抜くとき譲ってくれるなら文句は無い。むしろこっちがわざわざ一旦立たせて申し訳ないと思いながら抜かせて頂くのだが…

364：2005/11/30(水) 07:10:04
最近腕に肉がついてきたので明日から市民プールに通おうと思います。
質問なんですが、フリーコースと完泳コースの違いがよく分かりません。
完泳は25m泳いでも止まらずに折り返して泳ぎ続けるって感じですか？
あと、やっぱり泳ぐ前にヴァームとか飲んだ方がいいんでしょうか。

365：2005/11/30(水) 07:20:51
>>362
ちょっと止まって後ろ確認するだけでみんなの流れが良くなるのに、
絶対立とうとしないね。
ちょっと立つぐらいじゃ運動量変わんないのに。
負荷増やしたかったら壁キックで長々と滑ってないで
はやくから掻き始めりゃいい。


366：2005/11/30(水) 09:00:33
>>364
途中で足つかなきゃいいんだよ。
ヴァームはいつもより苦しくなく多めに泳げるだけ。

367：2005/11/30(水) 10:38:43
>>364
大抵のプールでは、
完泳コースは、プールの端から端まで途中で立ち止まらずに泳ぐコース。
ビート板使用禁止などの条件がつく場合あり。クイックターン不可の場合あり。
方向の指定がされているのが普通なので、要確認。
フリーエリアは、立ち止まったり、歩いたり、溺れたりできるエリア。
ビート板、プルブイ使用、ターンは基本的に可だが、プールによって違う。
周回コース。ターンを繰り返して、気が済むまで泳げるコース。
1500ｍを13分程度で泳ぐ人がいる時は立入禁止

368：2005/11/30(水) 12:34:18
日本記録
自由形 1500ｍ 15:09.52 松田　丈志 中京大 2004年4月22日
日本選手権 東京辰巳国際水泳場


369：2005/12/01(木) 00:02:35
>>367　完泳コースで溺れた俺って、、、
>>368　非公認ながら、日本記録保持者がいるのですね。＿〆(。。)

370：2005/12/01(木) 00:12:18
夕方の７時から来る
オバチャン達って「毒女」なのか？？
どうみても歳は４０代だよな顔の弛みを見たら
こんな時間に泳ぎに来たら子供とのコミュニケーション
旦那の飯、子供の飯は無理だものな
毒女ならなんかかいそう

371：2005/12/01(木) 00:21:29
私は30代の毒で仕事が終わったその時間帯にﾌﾟｰﾙにいますが
それが可哀想とか
いったいなぜ

372：2005/12/01(木) 01:20:14
しらんがな

373：2005/12/01(木) 01:25:01
>>371
30代の毒ならまだ間に合うけど
40代の毒はもう終わってる
家庭を持って子供も持てないから
かわいそう・・・
この時間帯に来るのは毒女でなかったら不自然と思った
やっぱりか

374：2005/12/01(木) 01:44:53
プールに行ってまでわざわざそういう他人のどうでもいい事気にするんだ
キミ精神病んでない？

375：2005/12/01(木) 02:02:19
多様性ということを理解できないらしいですよ

376：2005/12/01(木) 06:22:51
>>373
既婚で不幸な女も掃いて捨てるほどいるぞ
家庭を持つだけが人の幸せじゃないと思われ

>>374
プールって閉ざされた空間で
なおかつ老若男女いろんな人間が集まる所だから
結構人のことが気になったりはする

377：2005/12/01(木) 07:10:37
>>366>>367
ありがとうございます！これで心置きなく初プールに行けます。
慣れるまで完泳コースで一本ずつ泳いだ方がよさそうですね（・ω・｀）

378：2005/12/01(木) 08:34:03
深さ3ｍの競泳プールで時々泳ぎますけど、
ラインがずっと下に見えるんで、進み具合がゆったりと感じる。

379：2005/12/01(木) 16:29:45
質問いいでしょうか。
急激に太った巨デブで、ダイエットと糖尿病のために水泳を選びました。
お試しでスクールに行ってみましたが、泳ぎはできると思い込んでいたのに
基礎がなっていなくてさんざんでした。

ただ、教室は楽しく、これから申し込むと週4日になります（自由練習は子供クラスが
あるのでできません）。
スポクラで行きたいときに好きなだけ泳ぐより、スクールで基礎を習った方が
効果的でしょうか。スクールは振り替えがあっても仕事で行けない日もあるのが
ネックです。どちらがいいでしょうか。教えてチャンですみません。


380：2005/12/01(木) 16:39:46
>>379
公営で独学でやった方がおしろいと思うな
下手なイントラに習うより
サイト回ったら初心者対称にしている物結構あるし
動画もあるのでこれをじっくり研究すれば
泳げるよ
俺もそうやってクロール、平マスターしました

381：2005/12/01(木) 17:15:39
ありえない
基礎は独学あり得ない
独学でできたなんて思ってるのは本人だけ

382：2005/12/01(木) 17:19:38
>>379
教室でも結構な運動量にはなると思うので、教室が楽しいのであれば
基礎を覚えて十分泳げるとの自信を付けてからスポクラに移られてはいかがでしょうか。

ダイエットを長続きさせる為にも自分が楽しく運動できるかどうかという観点から
教室やスポクラを選択されれば良いかと思います。

383：2005/12/01(木) 17:36:08
>>379
巨デブさんなら、なおさら基礎を覚えてからスポクラに移ったほうが良いかと。
ウチのスポクラにめちゃめちゃなフォームで泳ぐ巨がいるが、しぶきと大波がすごくて
その人が泳ぎ始めると周囲から人がいなくなるよ。

384：2005/12/01(木) 18:31:01
おれも基礎をきちんと習った方がいいと思う。
自分が泳いでいる姿は見てもらわないとわからない。

385：2005/12/01(木) 18:38:40
>>384
公営のスクールに習っているやつの
フォーム見たら
まったくなってません
独学で研究している俺の方がはるかに
美しいフォームですけど
クロールの２５Ｍの手のストローク数でも
俺は１０ストロークだけど
スクールで習っている連中は１６以上

386：2005/12/01(木) 18:47:25
残業の多い仕事なら、教室は制約要因になる恐れが有るな。
スポクラで自由に泳いで、
必要に応じてイントラの個別レッスン受けるようにしたら？
たいてい何処のスポクラでも実施してるよ、30分1500円とかで。

387：2005/12/01(木) 18:59:38
>>385


そう思っているのは自分だけです。
ストロークの数で上手さがきまるわけではもちろん無し。
だいたい、あらゆる基礎がなってないから
自分の泳ぎに対する確信がもてなくて
意味なく他人と比較してｶﾞﾂｶﾞﾂしてるでしょーよｗ


388：2005/12/01(木) 19:18:52
>>379です。
アンカーつけませんが、レス下さった皆様ありがとうございます。
レスを参考に考えてみましたが、スクールで泳いだときは自己流より
太もも等の筋肉を使ってる、と感じられるのでとりあえず基礎がための
ためにスクールに入ることにします。

泳げるようになれば市民プールもスポクラも通えるところにあるので巨デブ
から脱出できたら行ってみます。
教えてチャンなのに親切なレスをありがとうございました。
それにしても下手でも水泳は楽しいですね。またロムにもどります。

389：2005/12/01(木) 19:28:42
ストローク数についてですが特に短距離においては多い方が有利ではあります。
しかし一概には言えないものです。
確かにストローク数を上げられれば、
それだけピッチが向上しているということになります。
これは短距離においては重要なことです。
しかし限度があります。
ストローク数が多いということは、一掻きで進む距離が短い。
という事になります。水泳効率指数という点では低い評価になります。
またピッチが早すぎる場合、心拍数が上昇しすぎ持久性に大きく問題が生じます。

回転数を上げればそれに伴い手足の動作が素早く行なえます。
しかし必然的に一掻きで進む距離は短くなり、持久性も低下します。
しかしストロークを丁寧に行なえば一掻きで進む距離は長くなり、
心拍数の上昇も押さえられます。しかしピッチが上がりません。
両者それぞれ一長一短あるものなので、頻度が多い方が良い。
と短絡的に決め付けてしまうのは危険です。
大切なのは両極端にならずに、どのくらいの範囲が自分にとって最も
適しているのか？
それを見つけることだと思います。
様々なイメージで何度もタイムトライアルを行い、是非見極めてくださいね！


390：2005/12/01(木) 19:49:06
>>380
俺も通信教育で空手をマスターしたよ（^Д^）

>>379
傍から見てると分かるのだが
スクールのコーチも、浮くのがやっとっていうような巨デブには
あまり細かい点は指摘してない。そこで新しいことを教えてくれないと飽きたりせずに
教えられたことを一つ一つ意識していけば必ず泳げるようにはなる。

巨デブに共通の泳ぎのダメな点は、体が息継ぎをするたびにぶれ過ぎ。
そして人より体重があるせい極端に重心が崩れて沈んで行ってる。
頭のてっぺんから足のつま先までは常に真っ直ぐ、息継ぎをするときは
その真っ直ぐな線は意識したまま、顔だけを真横に向けるだけにすると
体は沈まない。

↑これができるようになるまではこれしかコーチは教えてくれないと思いねえ、
これができないうちに他の練習の何をさせても無駄だから。


391：2005/12/01(木) 23:16:48
でもめちゃくちゃなフォームのほうが同じ距離泳ぐにしても運動量はかえって多いような気も…

392：2005/12/01(木) 23:21:12
それじゃー溺れてるのが一番運動量多いねｗｗｗ
効率がよくなったならペース上げればいいじゃん、アホか

393：2005/12/01(木) 23:28:22
まともに答えるなら

上手く泳ぐというのは、筋肉の力を効率よく推進力に変えているということで
筋肉の負担が減ってるわけではなく、かえって反作用は大きくなる

溺れかかってるのは余計に力を使ってるわけではなく
反作用が生じない楽な運動をしてるにすぎない

394：2005/12/01(木) 23:55:08
マトモに浮けない奴が溺れもって泳ぐと
半ば潜水状態になるからめっさ体力使うよ

395：2005/12/02(金) 00:00:43
苦しいのと脂肪燃焼は違う

396：2005/12/02(金) 00:01:47
>>390
また出てきました、379です。レスありがとうございます。
一応クロール、平泳ぎはできているつもりだったのですが、
コーチにフォームを直してもらうと筋肉を使ってるのが実感できて
自己流がやはりダメなのがわかりました。
それから巨デブの泳ぎのダメな点、そのままあてはまりますorz
基礎からしっかり練習します。

397：2005/12/02(金) 00:06:09
>>395
水中で必死に手足を動かしてるわけだから
脂肪燃焼はするだろ

ただ動かし方が悪いから推進力が生まれないだけで

398：2005/12/02(金) 00:30:32
水中エアロのような継続的な筋肉負荷がかけられるならな。
そもそも水「泳」なんだから下手糞なままでいる理由はないだろ？
泳げるならばその分単位時間あたり距離を伸ばせばいい

泳げてない奴は、呼吸が困難な苦しさを運動の負荷の苦しさと
混同してるだけなんじゃないかな？
陸上で感じるのとは違う息苦しさを感じるようなら泳ぎ方を間違ってる

399：2005/12/02(金) 10:01:20
俺はむしろ水中の方が苦しくない。
陸に上がると(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧてなる
多分前世は魚だと思うお

400：2005/12/02(金) 10:33:41
独学を全否定するってのもどうかな？
小中高と水泳は授業で習ったが結局息継ぎできずじまい。
その当時はあまり泳げなくてもいいと思っていた。
大学へ行ってからは公営プールで、上手なスイマーのフォーム
を見たり、初心者コースで水しぶきを上げながら何となくコツを
掴んだ。
世の中には感の良い人間もいるということだよ

401：2005/12/02(金) 11:14:24
>>399
ヽ(´ー`)ノヽ(´ー`)ノ　ﾅｶｰﾏ
水から陸にあがった途端に　orz ってなることあるある

402：2005/12/02(金) 12:32:29
>>400世の中には感の良い人間も

ありえないｗ
それ、自分でできるようになったと思ってるだけだよ。

学校の水泳の授業が
まともな水泳のレッスンだと思ってること自体、
経験が貧しすぎることを物語っている。
あんな学校の授業なんて、申し訳程度に子供浮かせてるだけ。


403：2005/12/02(金) 14:34:13
ここは「素人が水泳で痩せましょう」
というスレであって
「上手い水泳を目指しましょう」
というスレではないわけだから、
そういう話がしたければ
水泳板でやってくれ。
　 ↓
http://sports9.2ch.net/swim/

404：2005/12/02(金) 14:46:09
泳いだ距離や時間やストローク数にこだわってる人がたくさんいるので無理です


405：2005/12/02(金) 16:52:47
>>400
独学を全否定しているわけではなくて、ここで相談した人（379）の書き込みを読んで
スクールやレッスンを勧めているだけ。どうするかは当人が決めること。

406：2005/12/02(金) 17:07:14
水中ウォーキング＋ばた足＋クロール、週３、１回40分で約２ヶ月。
徐々に減ってきたよ。
体　重　49～50.5　→48.6
体脂肪　25～29　　→26.5
がんばろー。

407：2005/12/02(金) 17:30:06
なんだか私のレスがきっかけで雰囲気を壊してすみません。
ダイエット目的の水泳なものですから、水泳板ではなく美容板に
書き込んでしまいました。
皆様のレスはとても参考になりましたが荒れさせてしまってすみません。

今日はこれからスクールに行ってきます。フリー（独学）で泳いでいる方、
スクールの方それぞれですが、水泳やろう！という気持ちは変わらないと思うので
これからもお互いレスの交換でよい情報が得られるとうれしいです。

最後に、色々申し訳ありませんでした。こんどこそロムにもどります。

408：2005/12/02(金) 19:33:49
感のいい人間なら確かに
泳げるようにはなるだろうが
上手く泳げるようになるのは無理。
水泳に限らずどんなスポーツでもいっしょ
上手くなれば欲もでてくるし
モチベーションもあがる。下手なままで
いいって言える奴はダイエットに
選ぶスポーツを間違ってる

409：2005/12/02(金) 20:26:59
>>407
気を使いすぎ
話が発展しただけなので
そこまで気使わないでも

気を使いすぎるとストレスで太るでそ
病気お大事に

410：2005/12/02(金) 21:20:54
全然荒れてないな
荒れるのは筋肉付くから泳ぐの嫌だネタがでたときくらいだ

411：2005/12/02(金) 21:54:14
>>408
上手の基準は人によっていろいろ。
モチベーションについてもそう。

水泳はウォーキングの次に手軽で老若男女誰でも出来る
ダイエット向けのスポーツなんだから、
なんでもかんでも自分の基準を押し付けるな。

どうしても下手な奴と話をしたくなければ
水泳板の上級者向けのスレに行けばいいだろ。

412：2005/12/02(金) 22:02:44
>>411
別にお前が下手糞だろうがしったことじゃない。俺には関係ない。
好きでもないスポーツがダイエットのためだろうが
効果が出るまで続けられるわけが無いと言ってるだけ

それならここで人までモチベーション下げるようなこと言ってないで
もっと自分にあった楽しめるスポーツを選んだら？と言ってるだけ

上手くなるには教えてもらうのが一番だし、それに噛みついてくる理由がわからない。
ここで我流でも上手くなるなんて適当なこと言ってほしくない。
なんども言うが、お前が下手糞なのは知ったことじゃない。

413：2005/12/02(金) 22:07:59
>>412
お前は下手の横好きという言葉を知らんのか？
楽しめてりゃ下手でも何でもいいんだよ。
それでダイエット出来るわけだしな。

それと何もオレは
人に教わることがいけないなどと言ってるわけではない。
教わりたい奴は教わればいい。当たり前のことだ。
ただ、我流で楽しんでる（最初より上達して喜んでる）奴に
スクールへ通うことを強制することはないだろ。

それとも、お前はどっかにスクールの回し者か？

414：2005/12/02(金) 22:10:08
アホか、誰が>>379に教わることを強制したよ

415：2005/12/02(金) 22:12:49
お前が言うように我流で楽しむのは勝手だが
それでマスターしただの思い込みも甚だしい適当なことを無責任に言うな
といってるのが理解できないのか

416：2005/12/02(金) 22:19:40
>>415
本人が「上手くなった」と思うのは勝手だろ。

それに今ざっと過去ログを読み流してみたが
マスターしたなどと言ってる奴は1人もいないと思うが。

だいたい独学でプロみたいに泳げるようになった
なんて思ってる奴がいるわけないないだろ（ｗ
人並み（そこらへんの公営プールで泳いでる一般人と大差ないレベル）
を「普通」と呼び、その程度になったと言ってるだけだろ。

417：2005/12/02(金) 22:22:55
ほらよ、>>380次のレスすら読めんのか。
逆にお前のいう強制とはどれのことか言って欲しいねえ

だからお前が上手くなったと思うのも勝手だよ、ほんとアホだなお前。
人にもそれで上手くなれるだのお前の勝手な基準で無責任なことを言うなと言ってるんだよ

418：2005/12/02(金) 22:27:09
>>417
ざっと読んだだけだから見落としてた。
スマンな。

＞下手なままで
＞いいって言える奴はダイエットに
＞選ぶスポーツを間違ってる

これは習う気のない奴は水泳なんてやめとけ
ということだろ。

てかさ、もうオレの主張は理解できただろ？
だったらあんまり粘着するな。

419：2005/12/02(金) 22:33:19
習う気の無い奴はやめとけって言ってるわけじゃない
習う気も起こらないようなスポーツが本当に続くんですか？
と言ってるだけ。

だから、なんでお前に辞めさせたり続けさせたり
俺が言わなきゃならんのだ？お前自意識過剰だよ
お前が辞めようが続けようが俺にはなんの関係も得もねえ

自意識過剰で粘着してるのはお前の方

420：2005/12/02(金) 22:44:53
お前ら二人とも違うところでやれ。
うざいのも粘着なのも二人とも一緒だよ。うぜぇ。

421：2005/12/02(金) 22:45:59
>>420
スマン。これが最後だ。

>>419
＞習う気も起こらないようなスポーツが本当に続くんですか？

オレはゴルフ始めて10年以上、一度も習ったことはない。
だから続くよ。

プールにも慣れた感じで泳いでる下手糞が一杯いるじゃん。
いろんな人と挨拶していかにもベテランって感じのオバちゃんとか。

＞なんでお前に辞めさせたり続けさせたり
＞俺が言わなきゃならんのだ？

オレ個人のことを言ってるんじゃないぞ。

このスレを覗いてる人は
今まで水泳経験がほとんどないけど
ダイエットのために水泳をやってみようかな、
でもいい年して今さら一から習うのも恥ずかしいし、、
などと思ってる人が結構多いはず。

そういう人が見て不快になる発言はなるべく慎もう
と言ってるわけ。
そういう人たちが目指すレベルは>>416で書いた
一般人と大差のない普通レベルなんだしな。

だからもっと高い次元の話は水泳板でやればいいだろうと。
お前が>>380のことを勘違い野郎と感じたとしても
わざわざ突っ込む必要はないだろと。

422：2005/12/02(金) 22:57:06
これから水泳はじめようと思ってる人に
適当なことを教えてるのを見るほうが不快

それを信じて、結果本人が上達したいのにできなかったら
責任取れるのか？

>>わざわざ突っ込む必要はないだろと。
こう感じるのも、さっきから何度も俺が突っ込んでるように
全部自分の勝手、人にそれを勧めるのも勝手だとお前が自己中心的だから

423：2005/12/02(金) 23:02:53
取り敢えずここは「痩せるため」に「泳ぐ」スレ。

「習う」か「独学」か悩む暇があったらまずは泳げ、
ってことで。

424：2005/12/02(金) 23:04:38
（だいだ風）
私だけ？２人のカキコを見てて
「鶏が先か、卵が先か」の話を思い出してしまう・・・。

425：2005/12/02(金) 23:07:05
男の人も結構しつこいんだね、なんか引いちゃった


426：2005/12/02(金) 23:07:43
淡々と結果報告だけが続いても
それをつまんねえと叩く奴もいるしこのスレは何を話せと？

427：2005/12/02(金) 23:09:05
独学ゴルファーとか独学スキーヤーって
客観的に見るとあきらかに悲惨なフォームしてるよね


428：2005/12/02(金) 23:18:21
>>423
今日はもう泳げねえや、成人コースとはいえ
コースメニューでたっぷり泳いだ。
痩せようと意識した時点で痩せないが俺の持論なもんで。

429：2005/12/03(土) 00:39:21
明日9時にプールに行きます。
おばんが多いけど、まったりできるからいい！

430：2005/12/03(土) 00:53:47
週末の朝におばんはいかないのでは
おさんでは


431：2005/12/03(土) 01:33:04
明日朝8時から泳ぎに行きます。
最近筋力が戻り始めて趣旨変わってきた
水泳後のプロテイン始めようかな・・・ダイエットには鬼門だろうな

432：2005/12/03(土) 01:38:17
私も独学で泳いでたけど、スクール入ったらあちこちフォーム直された。
かなりフォーム綺麗になって泳ぐの楽だし、スピードもあがったよ。
上級者コースで泳いでる人でも
上から眺めてると体の中心フニャフニャの人とか、
左手が遊んでる人とかいっぱいいるよねぇ。

433：2005/12/03(土) 01:43:03
>>430
平日の朝はジジババばっかりだけどな

>>431
朝8時からやってるプールって珍しいな
羨ましい

>>432
少しは空気嫁

434：2005/12/03(土) 03:48:54
3週間休んだら、なんか泳ぐときのバランス悪くなった。
なんとなくうまく浮けてない気さえする。
とりあえず1.5km泳いだけど、すいすい感がなかったなあ。

435：2005/12/03(土) 04:04:53
休むと水への乗りが悪くなるよね
しばらく歩いたり緩く泳いだりして慣らしてると戻るけど。


436：2005/12/03(土) 08:24:08
泳ぐこと自身が面白いんだよ。25ｍを何往復もして「あ、すげぇ楽しい」
って思ってるから続くんだなぁ。。

437：2005/12/03(土) 11:17:44
長時間泳いでると飽きてくるんだが、みんなはなに考えて泳いでる？
外でランニングなら景色も変わるし、ジムでバイクならテレビ見ながらでもできるんだが、
泳いでるとずーっと同じプールのそこで、だんだん飽きてくる。

438：2005/12/03(土) 12:18:34
>>437
そこで、
ヘタクソなくせにじゃまなんだよっ！　とか、
私が泳ぐと競うように泳ぎ出す、ウザ！　とか、
平泳ぎするとオヤジがついてくる、キモ！　とか、
妄想が始まるんだよ。

439：2005/12/03(土) 12:20:14
>>436
だよなあ、ここに来てる一部にはその感覚がわからんらしい
ダイエットに効果的だからしょうがなく水泳やってる奴もいるみたい

>>437
女の体みてる。不思議と男のイイ体みても俺もあんな体になろうとやる気でない。
イイ体の女をみると自分は女じゃないのに不思議とやる気がでてくる。
エロパワーってすごい。そうじゃないときは何にも考えないのがいいんじゃまいか？

440：2005/12/03(土) 15:37:13
インターバルやってる時はひたすら
「あと５本・・・あと４本・・・頑張れ自分・・・力むな・・・」
って考えてる。きついから。笑。

441：2005/12/03(土) 17:04:10
私はロープ見ながら息継ぎして、そのたびにロープの色とか
ちょっとした傷とかに注目して、へーこんなのあったんだ、
なんて思いながら泳いでる。
バックで泳ぐときには、天井や壁の柄をじっくり見たりとか。
最初の500mくらいは別にひたすら水の快感を楽しめるんだけど、
気分によって、それ以上になるとあきちゃう日もある。でも
気持ちいいから、水から出たくないんだよね。

442：2005/12/03(土) 18:04:29
今日はコースに何故か♂しかいなくて必然的にインターバルトレになってしまった。
なんか腕と足が筋肉痛です。

443：2005/12/03(土) 20:27:26
今日はなんかだるくてサボってしまった。
今週は３回しかいけなかったよ…。
明日は出勤なので行けないしなぁ。

来週は頑張ろう。

444：2005/12/03(土) 21:25:01
急に寒くなったせいか、今週プールガラガラ。
水も、いつにも増して透明度アップ！
いつもは上手な人に譲ってばかりでオドオドしてるけど、自分のペースで泳げて、とっても楽だった。
冬バンザイ！！(笑)


445：2005/12/03(土) 21:50:17
俺の通ってるところは、ガラガラっていう状況があまりないよ
２５ｍ７コースだけど、いつ行っても１コースに２人以下ってことがない

ガラガラが羨ましい。

446：2005/12/03(土) 22:03:15
私が日曜日に行くとこは、大体、１コースを一人で使えるほど、空いてる。
50分泳ぐ。
最初、ウォーミングアップで6本を２セット泳ぎ、それから、25ずつ、
メドレーで４種を２セット。そして50クロールを２回。
その後、２０分くらいを、休憩のホイッスルが鳴るまで、ターンしながら
ゆ～～っくりクロールで泳ぐ。
何本やったか確認したいので数えながら黙々と泳ぐ。
とても楽しい。
茫漠とした想いが脳内に断片的に表れて、つい物思いに耽り、
数えているのを忘れてしまう。
>>436や>>440の気持ち、よおく、わかるなあ。

447：2005/12/04(日) 02:09:55
今日は30分で上がらなければという用事が控えていたのに
45分泳いでしまった。1000m超えたところでやめようと思ったのに、
なぜかあと500は泳ぎたいとなぜか思って、
しかもスピードアップする体力も技術もなく、
そのまま泳ぎ続けてしまった。
身支度はスピードアップしたけど、5分の遅刻。
いけない・・・水泳がどんなに気持ちよくても、
言い訳にはならない・・・

448：2005/12/04(日) 03:21:51
一回百円の温水プールに行こうかと思うんだけど、
水着にどうしても抵抗があって迷ってます。すっぴんならまだ我慢できるけど、
こんなに太っちゃって水着姿はやっぱり無理だ…orz
小学生の頃、ちょうど今の自分と同じ体型の母親が水着を嫌がった気持ちがすごくわかる。
誰も何も言ってこないかな？　みんなデブはひきこもってろって思ってそうで怖い。

449：2005/12/04(日) 03:28:11
もっとデブになる前に行った方がいい。
誰も気にしてないよ。気になるなら、人の少ない時間を確かめたらいい。
誰かが何を思ってるにしても、あなたに直接言うことはない。
直接言われないことは、すべてあなたの想像の世界。

450：2005/12/04(日) 07:58:51
心配しなくてもあなた以上のトド　セイウチクラスの方は沢山いらっしゃる
安心してもらっていい



451：2005/12/04(日) 08:06:25
そう思って行ってみたら
自分が最強のセイウチだったとさｗ

452：2005/12/04(日) 08:09:49
この前、ミナミゾウアザラシを見かけたな。上がると、プールの水深が浅くなった。。

453：2005/12/04(日) 08:21:24
はい。ひきこもってろって思ってます。

454：2005/12/04(日) 08:23:55
せっかく頑張ろうと思っている４４８に失礼だな　お前ら
心配せずに一度行ってみればなんだこんなものかと思うよ

455：2005/12/04(日) 08:27:12
はい。理解していて言っているんですが？

456：2005/12/04(日) 08:30:35
>>448
フリフリの付いた水着だけは止めとけよ
笑っちゃって泳げなくなるから・・・皆が

457：2005/12/04(日) 08:43:17
オジンオバンTIME(昼時）に泳ぎに行ったら
監視員のお兄さんに超監視される。
その兄さんをゴーグル越しにチラ見しながら
泳ぐのだが・・・・・何さ？って感じ。

458：2005/12/04(日) 09:34:02
本気で痩せようと思ったら、他人の目なんか気にならないよ。
それくらい真剣にならなければ、痩せられない。

459：2005/12/04(日) 09:52:49
自分が思っているほど、他人は自分のことを見ていないよ。
とりあえず水に入っちゃえば大丈夫だって。

460：2005/12/04(日) 10:05:48
体型は誰も気にしないが、泳ぎは見てるよ。
腕力で泳ぎすぎとか、なんじゃあの溺れかけのクロールはとかね

461：2005/12/04(日) 13:41:56
>>448です。
みなさん色々回答くださってありがとうございます。
泳ぐのは中学一年生以来だからヘッタクソでボロボロになってると思うし
華麗に痩せてるスイマーさんに「帰ってピザでも食ってろ」と思われるだろうけど
家でピザ食ってちゃずーっとデブのままなので、笑われても頑張ってきます(´･ω･`)
とりあえず生理開けたら行ってきますね。
14歳くらいから、自分の体見られるのが嫌で水泳やめちゃったけど
すっごく気持ちいいですよね。頑張ろ。

462：2005/12/04(日) 13:48:11
これからサンデースイミングに行こうと思います。
50分で1600ほど。
ひたすら無心で泳ぐの。
他人の体型や水着なんか誰も気にしてない。
いつも両隣のコースでは、おじさんがやはり一心不乱に泳いでます。
泳ぐ前に、エアロバイクと筋トレのマシン、腹筋、背筋やるつもり。
一昨日、腕の後ろ、筋肉痛になってるから、筋トレは脚の部分だけのしようと
思います。

463：2005/12/04(日) 14:01:48
昨日1時間ちょい。今日は40分。
やっぱ連ちゃんはきつい。年だな。

464：2005/12/04(日) 14:01:57
>>413の人って頭いかれてるんですかね？
下手糞は関係ない。とかスカしてんのｗｗ黙ってみてりゃいいのに。
顔キモそう

465：2005/12/04(日) 15:38:10
何この遅すぎる上空気の読めてないレス

466：2005/12/04(日) 16:30:16
なんか寒いので、プールにいこうかどうしようか迷っている日曜の夕刻

467：2005/12/04(日) 16:45:32
雨も降ってちょー寒@東京

468：2005/12/04(日) 17:11:54
>>466
ここまで寒くなってくると行くのが億劫になってくるよな・・・

469：2005/12/04(日) 17:13:54
泳ぎ始めてしまえばあったかいじゃん

470：2005/12/04(日) 17:24:21
この1年ずっとこんな感じに過ごしてる

１０：００　起床・２ちゃん
１２：００　昼飯
１３：００　ネットで競馬
１７：００　２ちゃん
１８：００　プール
２０：００　夕飯
２１：００　テレビみながら２ちゃん
２３：００　翌日の競馬予想
２５：００　夜食・２ちゃん
２７：００　就寝

471：2005/12/04(日) 17:41:29
競馬で稼いでるんですか？
自分はバイトの時間短くしてるときを利用して泳いでる。週３だけどね。
時間が許せばもっと行きたいけど、できるだけ10時～22時でフルで入らないと
収入減っちゃうし…。

472：2005/12/04(日) 18:03:06
自転車でプール通いの人間です
最近まではTシャツ+フリース+ウィンドブレーカー上下で
済んでいたけどもうだめぽ
おしりまであったかいベンチコートみたいなの買うべきかと思っておりまつ


473：2005/12/04(日) 18:10:02
俺は今でもＴシャツ1枚で行ってるよ

474：2005/12/04(日) 18:12:34
帰りは火照ってるから薄着でも大丈夫かもしれないが、油断して
プールであらゆる雑菌に接しまくったあと体冷えると風邪引くぞ

475：2005/12/04(日) 19:17:37
鼻水たらしたわたしがきましたよ。

476：2005/12/04(日) 19:32:03
一番人が少ない時って平日の昼くらい？

477：2005/12/04(日) 20:27:11
私の行くところでは、
平日だと、17時まで有効のﾃﾞｲﾘｰﾊﾟｽﾕｰｻﾞｰと
一日中使えるパスのﾕｻﾞｰが入れ替わる16時台が一番空いてる



478：2005/12/04(日) 20:58:50
今行ってきたが
こんなの初めてっていうくらいガラガラ
ちなみに俺のいってるとこは２５ｍ×７コース
で、1２人しかいなかった

479：2005/12/04(日) 22:32:53
私は泳いだ後、プロテイン飲んでる。
私は筋肉作ってダイエットと思ってるので、直後にダイエット用プロテイン
飲んでますよ。
今日は頑張ってジムやったので疲れたのか、水泳、辛かった。
ラストに25mを連続で30分泳ごうとしたけど、25M34本で限界でやめちゃって、
5分残したのが口惜しい。

480：2005/12/04(日) 22:46:28
ダイエット用プロテインなんかあるんだ
まあ、もともと無駄に脂肪をとらずに良質のタンパク質を摂取するのが
目的なんだからどのプロテインもダイエット用と言えなくはないんだろうけど

481：2005/12/05(月) 00:28:23
荻萩

482：2005/12/05(月) 01:06:48
　神奈川県相模原市のプールで、女性の水着をつけた男が女性トイレなどに侵入したとして現行犯逮捕されまし
た。
　建造物侵入で現行犯逮捕されたのは、東京・八王子市の会社員、大貫英道容疑者です。

　大貫容疑者は３日午後８時ごろ、相模原市の相模原市立総合水泳場で、女性トイレに入ったり更衣室で体重計
に乗ったりしているのを女性監視員が発見したものです。

　逮捕されたとき、大貫容疑者は女性用の競泳水着と胸パッドを身につけていて、また、すね毛をそっていまし
た。

　警察の調べに対して、大貫容疑者は「女性と同じ経験をしたかった」と供述しているということです。
（04日02:47）
[4日7時9分更新]

ソース：
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn/20051204/20051204-00000008-jnn-soci.html

483：2005/12/05(月) 01:07:57
すね毛剃ったほうがいい？
チクチクするんで実際には除毛クリーム使うけど

484：2005/12/05(月) 02:27:59
好きにすればいいんじゃない
俺はムダ毛は嫌いだから剃ってるけど

485：2005/12/05(月) 08:22:51
プロティイン、なんであんなにまずいんだろ。
砂糖たっぷり入れてるw

486：2005/12/05(月) 09:34:36
オレンジジュースに溶かせば？

487：2005/12/05(月) 13:57:25
胸毛生やしたままで競泳ビキニって
やめた方がいいかな？

488：2005/12/05(月) 18:50:17
水泳って、腰痛の人もやってるよね。
で、うちの近所の公営、なぜか泳がずにぷかぷか浮いてるだけの人、けっこういる。
椅子に座るみたいな体勢で、多少腕でかくくらいんなんだけど、
これも泳ぐうちに入るのかなあ。
ウォーキングコースでも邪魔になるだろうけど、
ゆっくり泳ぎ用コースでも邪魔なんだなあ。
といって、どう見てもあり方が腰痛？って感じだから、
優先してあげないといけないだろうなと思うし。
悩むのだな。

489：2005/12/05(月) 19:01:39
私は腰痛のために始めたけど、平泳ぎもバタフライも平気でやります。
腰痛に対して、水泳は、すごい効果がありますよ。
ストレッチが、ものすごくいいけどね。
全ては継続の上だよ。

490：2005/12/05(月) 19:02:05
水着がだんだんへたれてきた。
良い感じになじんで手放したくない。
みんなどのくらい着てる?

491：2005/12/05(月) 19:35:34
薄くなったり白く毛羽立ったりし始めたら換える
楽天で、虎視眈々と安くなるのを狙って買う


492：2005/12/05(月) 19:55:38
>椅子に座るみたいな体勢で、多少腕でかくくらいんなんだけど、

スカーリング練習では？違うかな。

豚切スマソ
６月から毎日通ってやっと５キロ減。月に１キロ前後しか減らないから
不安だったけど、体組織計測して６月時と比べたら
脂肪量－５キロ
除脂肪量＋１キロ
になってました(´∀｀)筋肉も１キロ増でﾔﾀｰ
今日も寒いけど行ってくる。

493：2005/12/05(月) 21:01:21
>>490
半年使ったフィットネスなスパッツを捨てて競泳っぽいスパッツにした。
すげー泳ぎやすい。
前のがぶかぶかになってたせいもあるけどすげータイムがよくなった。

494：2005/12/05(月) 21:19:34
プロテインまず！！なんだこれ
豆臭い小麦粉水に溶かして飲んでるみてえ

プールの壁にもたれる癖があると
水着のケツがすぐボロボロになる

495：2005/12/05(月) 21:22:39
プロテイン、ﾏｽﾞﾏｽﾞ言うなよ。おめーら。
そんなまともなもん普段食ってんのか？オ？

496：2005/12/05(月) 21:28:33
逆に、どうやったら普段から
水に溶かしただけの小麦粉の味に匹敵するものを食えるのか聞きたい

497：2005/12/05(月) 21:29:39
森永のウイダーのダイエットプロテイン、おいしいよ。
森永ココアの味
ウイダーボディーデザインって名前

498：2005/12/05(月) 21:35:35
ピーチ味もあったぞ
逆に冒険かもしれんがｗ

499：2005/12/05(月) 21:59:46
仕事してるせいか残業の後で泳ぐのは辛い。
土日だけじゃ物足りないし。
どうしたものか。。

500：2005/12/05(月) 22:33:21
仕事してるけど残業あったらあきらめるけど、
次の日の朝に軽く泳ぐようにしてる。
その方が体がすっきりするから。

501：2005/12/05(月) 22:34:20
水泳やらなかった翌日は肩こりが出る

502：2005/12/05(月) 23:13:30

> 仕事してるせいか

仕事はたいていの人がしてると思うけど
学生除いて


503：2005/12/05(月) 23:46:20
オレはしとらん

504：2005/12/06(火) 00:03:53
アメリカのプロテインはムチャクチャ美味いぞ。甘いだけかもしれんが。

505：2005/12/06(火) 00:07:19
>>498
美味いよ＞ピーチ
他のものより蛋白質は少なめだけど

506：2005/12/06(火) 00:25:39
お勧めの
アミノ酸は何？？
よく燃えるやつ

507：2005/12/06(火) 00:31:24
アミノバイタルプロ

508：2005/12/06(火) 07:51:52
メダリスト

509：2005/12/06(火) 19:39:51
粉VAAMのでかいほう
比較的高めだけど、今ネットで探したら箱単価1600円くらいであった

510：2005/12/06(火) 23:06:59
泳いだ後肌荒れが激しいんだけどどうすればいい？

511：2005/12/06(火) 23:21:31
>>510
旦那の精子搾って塗れ



512：2005/12/07(水) 00:22:06
おれのでどう？

513：2005/12/07(水) 00:22:08
>>510
わたしもすっぴんで泳いでいて肌荒れしていたけど
保護効果のあるクリームを塗ってから泳ぐと肌荒れ治ったよ

514：2005/12/07(水) 00:24:43
>>512
アンタはクーパー駅だけでしょ。問題外。

515：2005/12/07(水) 00:29:25
頼むからクリームおとしてから泳いでくれ。

516：2005/12/07(水) 00:32:46
>>513
てめぇ！！ふざけんな！！

517：2005/12/07(水) 00:37:37
水泳やった次の日は寝ちゃう･･･(´O`)ｏ。｡
ごめんね課長

518：2005/12/07(水) 00:50:49
そういえば毎日泳ぐから水着半年洗ってない。

519：2005/12/07(水) 01:57:43
プールから徒歩１５分の距離を帰宅してすぐ
洗面器に水着と帽子を入れて洗剤少々と水を張っておいてから着替える。
１０分後くらいにすすぎに行くと、水がすごくばっちくなってるよ
浮遊物があるときもある。
自分のじゃないと思う。


だから、水着は毎回洗ったほうがいいし、
目も喉もすすいだほうがいいよ！
足のうらも洗うんだよ！



520：2005/12/07(水) 08:44:08
毎回4000mくらい・・今初心者が泳げるようになるにはどれくらいかかりますか？
どうやったら長距離を泳げるようになりますか？

今は蛙泳ぎくらいしかできません。とりあえず個人指導を頼んだのですか
インストラクターの人になんていえばいいのですか？

521：2005/12/07(水) 08:45:41
ｓ

522：2005/12/07(水) 12:59:41
>>520
長く泳げる泳ぎ方を教えてください、と言えばいい。

523：2005/12/07(水) 15:51:28
腕が上がらない！のどの奥が焼ける！気失いそう！

泳いでるうちの上記のような感覚に襲われて水泳が苦痛です。
疲れない魔法の薬とかないでしょうか？

524：2005/12/07(水) 15:56:33
>>523
つ すいみんぐすくーる

525：2005/12/07(水) 18:15:50
水泳用の保護クリームあるの知らないの？


526：2005/12/07(水) 19:02:08
汁かよwどちらにせよおとすのはマナーだ

527：2005/12/07(水) 20:13:13
泳ぎ終わった後、目が結構充血するんですけどヤバいですか？

528：2005/12/07(水) 20:57:06
耳栓して泳ぐようになってからなぜか長い時間泳いでいられるようになった
あと水着をセパレート型→競泳用のに変えたら泳ぎがすごく楽になった
水泳といっても道具が大事だね

529：2005/12/07(水) 21:38:32
平泳ぎだと長く泳げるけど、クロールだと腕が上がらなくなってきて長くは泳げん
楽な泳ぎ方で長く泳ぐのと、休憩入れてもクロールするの、どっちが痩せに効く？

530：2005/12/07(水) 22:10:04
>>528
セパレートって競泳用が恥ずかしいのか、比較的若い人にもいるけど
セパレート部から腹の肉がはみ出ててかえってみっともない人がいる

531：2005/12/07(水) 22:23:13
>>527
水泳ったら、水中めがねとキャップは必須。
コンタクトしたままで平気だよ。

532：2005/12/07(水) 22:26:06
>>529
ダイエットには、連続で泳ぐことは関係ないと思う。
どっちにしても休憩入れて（30秒くらいでしょ？）、でもクロールの
方がいいでしょう。カロリー消費が高いから。
20分越えて（休憩入れて、歩きも入れて）泳がないとダメですよ。

533：2005/12/07(水) 22:31:32
水泳、カナヅチから初めて一ヶ月です。
クロールの休憩無で２００ｍまでは泳げるようになったのですが
この後
距離をのばして持久力をつけるほうがよいのか
距離よりもフォームを綺麗にするほうがよいのかどちらでしょうか？
２００ｍ泳ぐ時は、どうしても崩れてしまいます。
ダイエット、体力回復の為にしてるのですが。

534：2005/12/07(水) 22:39:58
そこで、スイミングスクールですよ
人に決められたペースで泳ぐってのは想像以上に効く、体も火照る火照る
それだけ、自分でどんなにやっても甘えがでるってこと

535：2005/12/07(水) 22:55:03
>>533
持久力・フォームどっちも＋スピード

536：2005/12/07(水) 22:58:45
>>533
超スローなクロール練習してみなよ


537：2005/12/07(水) 23:02:27
スローペースでどんなに完璧なフォームで泳げても
体力が追いついてないなら長距離でフォーム崩れるよ
どっちか一方だけってのは無駄な考えだと思うな
綺麗なフォームを持続するには体力も必要

538：2005/12/07(水) 23:28:16
５３３です。
短時間でレスありがとうございます。
今の所スピードは
２５ｍだと、２５ｓ～３０ｓ
５０ｍだと、６０ｓ～７５ｓくらいです。
スローペースとはどのくらいで泳いでみればよいでしょうか。

スイミングスクール入れるか聞いて見たのですが
近所のおばちゃんしかいなくて、男性ゼロ。入るの辞めてしまいました。
ジム系の方がいいのかな。





539：2005/12/07(水) 23:32:05
>>男性ゼロ。入るの辞めてしまいました。
おまいは人の意欲というのをよく分かってる奴だｗ

>>２５ｍだと、２５ｓ～３０ｓ　←　ノーマルちょい上
>>５０ｍだと、６０ｓ～７５ｓ　←　スロー

つまり、体力が無いってことだな

540：2005/12/07(水) 23:48:44
>>533
脳内スイマー乙。

かなづち君が1ヶ月独学で25秒なんて無理。

541：2005/12/08(木) 00:27:44
>>538
ジムで体力アップするのが近道だな

542：2005/12/08(木) 00:29:31
５０ｍ　６０ｓ～７５ｓってえらい幅あるなｗ


543：2005/12/08(木) 00:30:54
>>542
体力がなくて
何本目かになるとガクっとタイムが落ちるんだろ

544：2005/12/08(木) 00:40:12
２０００Ｍ過ぎた辺りから５０ｍ５５ｓペースが乱れ始める


545：2005/12/08(木) 08:42:15
最初の20分はだらだら。これ過ぎると燃えてくる。
でも1時間を過ぎると腕が上がらなくなりあえなくリタイア。
年か。

546：2005/12/08(木) 11:21:42
週一で５００ｍくらいしか泳いでないんですが、それでも続ければやせますか？？？


547：2005/12/08(木) 11:24:45
あうあう

548：2005/12/08(木) 18:48:04
>>546
しょぼいな

549：2005/12/08(木) 18:57:22
1週間だけでも毎日500mなら、違いは出てくると思うけどな。

550：2005/12/08(木) 19:22:47
週5、一回1200、1300mで、月1kg痩せるといったところ。どのくらいの成果期待してるのか知らないけど。ただ単純なウェイト以上に体のひきしまりかたが半端ねえ

551：2005/12/08(木) 19:50:20
耳が痛くなりました。ﾁｭｳｼﾞ炎かな。
耳弱いからムリ出来ないんだよな、残念。

552：2005/12/08(木) 19:58:51
いつも2時間泳いでるんですけど
プールから上がった後に顔がヒリヒリします。
体はなんともありません。
顔の皮膚が弱いだけなのか、プールの塩素が強いだけなのか・・・どっちなんでしょ

553：2005/12/08(木) 20:33:44
>>551
耳栓汁！
漏れも耳弱いから使いはじめたらすごくイイ

554：2005/12/08(木) 20:56:02
正月はどうせ太るだろうから只今追込み中、正月明けには『想定の範囲内』と自分に言い聞かせる。

555：2005/12/08(木) 22:32:21
ダイエットって
基礎代謝+運動のカロリー > 食い物のカロリー
しかないと思うんだけど例外ってある？
>>546みたいなのを見るたびに思う。

556：2005/12/08(木) 22:37:10
痩せるというのが体重減のことか、
それとも体を引き締めることなのか、
どちらに重点を置いてるかで違うんじゃないかね。


557：2005/12/08(木) 22:40:17
>>552
俺は尿道が痛くなったよ


558：2005/12/08(木) 22:40:34
25ｍ30ｓって、スローと思ったら、そーでもないのかー。
私はそのぐらい。
泳ぐ前に1時間自転車やらジムやって、それから30分、２５Mづつのメドレーやって
それからクロール連続で泳いだら２５ｍ３４本で疲れてリタイアだった。
ところで、長い距離かフォームかの話題は、フォームだと思います。
２５ｍづつでやって、正しいフォームで疲れない泳ぎ方ができるように
なるから、それから連続で泳げばいいと思います。

559：2005/12/08(木) 22:42:05
>>555
その式は間違ってる。

ダイエッターが食べ過ぎたことを後悔するスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1132230617/
ここ行ってこい。

正解は、運動のカロリー＞０
基礎代謝=食い物のカロリー
と2式に分割せねばならない

560：2005/12/08(木) 23:02:54
>>552
塩素はめちゃくちゃキツイし
プール自体雑菌の培養槽みたいなもんだからな

皮膚も荒れるが、それ以上に髪がパサパサ・ゴワゴワになる

561：2005/12/09(金) 01:09:25
俺、サポータパンツ忘れて
初めて地下に水着はいた、ちょっともっこリ
そして嬉しい事にかわいい子も胸パット忘れたらしく
乳首がビンビンに立っているのを見てしまった
もう一人の娘はサポータパンツしてないのか
水着がスジに食い込んでいるのも居たな
たまにいるんだよな


562：2005/12/09(金) 01:14:10
わたしサポーターパンツはかないよ
重い感じがしていや

563：2005/12/09(金) 02:35:19
俺サポーターパンツ履かない。今時の水着って履かないでいいような構造になってない？

564：2005/12/09(金) 10:04:03
俺はわざと前あて取ってるよ

565：2005/12/09(金) 19:53:59
変質者は他所言ってくれや

566：2005/12/09(金) 20:36:43
サポーター履かない
股の当て布外す

これくらい全然普通だと思うけど

567：2005/12/09(金) 21:00:06
金曜日に何時も来る
不倫カップル、カップルって言っても
男は五十代、女は三十路後半だけど
何処かの企業の部長とその御局さんだろうな・・たぶん

568：2005/12/09(金) 21:23:40
>>567
スレ違い

569：2005/12/09(金) 22:40:49
アドバイス、ありがとうございました。
今日、フォーム重視でゆっくりめに泳いでみました。
５０ｍプールで、７５ｓ～８０ｓくらいで。
スピード落とすと体が浮いてこないのでやはりまだまだなのでしょう。
普段と、息継ぎとバタ足のリズムが違って泳ぎにくかったです。気力も薄れてしまう。
体が温まらなくて、帰りにホットの缶コーヒーにしました。
あと体重２キロ、なんとか落ちないかな。



570：2005/12/09(金) 22:45:39
1000ｍを42分で泳ぎました。
この位のペースでは痩せにくいでしょうか？


571：2005/12/09(金) 22:54:40
そりゃーもっと長い時間泳いだほうがいいにこしたことはないが
それでも痩せるんじゃないか？というか俺は効果でてる。
問題は、それをどれだけ継続できるかだろ

まだ初めて3ヶ月ほどだが、週5程度でやって
月1kgペースではバッドtoバッドでも減ってるし。
これからは、筋力が戻ってくるにしたがって指数関数的に痩せる
ペースが上がるんじゃないかと期待してる


というか自分で実際に泳いでみたら？

572：2005/12/09(金) 23:18:52
週2回しかできない。後3回はエアロビ。でもあんまり痩せない。


573：2005/12/09(金) 23:22:58
始めてどのくらい？

574：2005/12/09(金) 23:25:18
1年くらい。でも1000mを休憩なしで泳いだのは今回が初めて。

575：2005/12/09(金) 23:31:48
あらら、煽ろうと思ったら・・・これはこれはお見逸れいたしました

1000メートル泳ぐ必要はあるだろうが、
1000メートルを休憩なしで泳ぐ必要はないと思うな。

①・・・運動のカロリー＞０
②・・・基礎代謝＝食い物のカロリー

②式成り立ってる？

576：2005/12/09(金) 23:35:25
休憩なしで泳ぐ必要はないの？
間食がいけなかった上に、基礎代謝がめちゃ低いかも。

577：2005/12/09(金) 23:37:36
>>569
スローなクロールやってるの？
なら、足は２ビートでやった方がよいと思うけど
スローな６ビートならかえって抵抗になってしまうのかも
長距離の選手は２ビートとか４ビートとか混ぜてやってるよ

578：2005/12/09(金) 23:37:47
定期的に泳ぎ続けて半年
気がついたら自宅から駅改札抜けてホームまで
ノンストップ全速力で走れるようになっていた



579：2005/12/09(金) 23:42:07
間食と、一本の晩酌どっちがいけねえのかねえ
酒は全然やめてないけど効果はでてるわ。
基礎代謝はうちの鬼オムロンが言うには1600kcal
これも相当酷いほうだと思うが・・・

580：2005/12/09(金) 23:44:36
効果でてるなら無問題。

581：2005/12/09(金) 23:49:52
なんか1000ｍ続けて泳いだようがいいのでしょうか？
25mプールだと何ｍ泳いだかわからなくなりそうです。


1000mだと200mを5回やっていますが、休まず続けて泳いだほうがいいのでしょうか？

582：2005/12/09(金) 23:53:03
>>581
どっちもやってみたら？
おそらくどっちでも効果はでるし、逆説的だけど考えてるほどの効果はでないよ

583：2005/12/09(金) 23:58:44
距離じゃなくて時間だと思うな、俺は週5一時間ひたすら泳ぐ泳ぐ泳ぐ…何往復したかなんて数えた事ないしそんな余裕もない。

584：2005/12/10(土) 00:25:22
休憩が意図的にできる場合はわからないけど、
休憩せざるを得ない状況もプールにはあるしね。
1000mまでは数えてる。連続で行けるときもあれば、行けないときもある。
あまりイライラしながら泳ぎたくないので、気持ち泳げそうな状況を
見計らって泳いでる。
1000超えてからはあまり距離を気にせず、時間的に総計して50分くらいを
目安にしてる。
これくらいで、2ヶ月で2kg減くらい（食事制限は特になし。夜軽めにしてる程度）。
それ以降は減りもしないけど増えもしない。でも見た目は変わってるし、
今日久しぶりにはいたパンツはゆるくなってた。体重同じだけど。

585：2005/12/10(土) 00:28:37
肥満体重から標準体重になったのも嬉しいけど
血圧が以前は１４０－９０だったのが今では１１０－６０
脈拍が平常時６０→５０になり心肺機能が鍛えられて
健康になった　
泳ぎ始めてからは風邪もひかないし
もう痩せる必要は無いけど楽しいし明日も泳ぐ


586：2005/12/10(土) 00:38:58
>>585
素晴らしいね

587：2005/12/10(土) 00:45:24
>>585
下の血圧低すぎないか？
子供がプールに来ているのなら気をつけろ！！
子供のかぜは移ったら危険

588：2005/12/10(土) 01:01:51
俺はプール後の手洗いうがいを怠ったせいで
今シーズン3回は風邪引いた

589：2005/12/10(土) 02:22:10
今確信した。今4回目の風邪を引いた

590：2005/12/10(土) 03:15:30
ウチのスポクラ、ロッカールーム冷えすぎなんだよ、鼻水が止まらん。

591：2005/12/10(土) 08:02:49
水泳ってやせるの？
普通に走ったほうが僕的にはやせる

592：2005/12/10(土) 08:41:41
走ると足壊す体重の人も居るし、
外を走るのは危険だったり空気が汚い地域も有るし、
そういう理由で水泳を選んでる人も居るということ。
単純に泳ぐのが好きって人も居る。
何々より痩せる痩せないって話じゃなくて、水泳で痩せる、痩せようってこと。
走るのは好きなやつは勝手に走っとけ

593：2005/12/10(土) 09:49:34
②・・・基礎代謝＝食い物のカロリー
は、基礎代謝の分しか食べない方がいいのか
それとも、食った分のすべてが基礎代謝になるって
ことですか？

594：2005/12/10(土) 10:57:10
>>591
走りたい奴は走れ

595：2005/12/10(土) 11:09:21
①・・・運動のカロリー＞０ てのが意味わからん
運動した時の消費カロリーが負になることがあるのか？

摂取カロリーを基礎代謝程度に抑えて運動すれば痩せるということが言いたいのか？

596：2005/12/10(土) 11:20:42
いや・・・そんな>>555に即興で作った式の細かいとこ突っ込まれても・・・

細かいこと言ってしまうと、②式は少し食事を抑えろって意味になるのか。
実際には、生活活動代謝量もあるし、基礎代謝量より食っても±0ラインは維持できるんだよな

ようは、食事は運動してもしなくても太りもしないし痩せもしない量と
バランスを守って規則正しく食え。
その上で運動をすれば運動した分だけ必ず痩せるってこと。

これが、規則正しい食事だけで、運動をしなかったら現状維持で痩せないし
食事で痩せようと思って食べなかったりするとリバりますよってこと

で、さも食事を減らすのは運動と同じ効果があるみたいに書いてる>>555式は
間違ってるって書いたのがそういう意味で2式に分割したソレ

597：2005/12/10(土) 11:35:23
俺ね、基礎代謝分と同量の食事ってのを試みた事があるんだけど、
よほど慎重にメニュー選ばないと、栄養のバランスが悪い感じがするんだよね。
特に外食。必要なミネラルとかも足りてるんだかどうか。
んで、カロリーよりもバランス重視にして、基礎代謝よりは大目に食べて、
その分水泳やジョグで消費するようにしてます。
こういうやりかたでもデブ状態を脱して、標準キープが３年ぐらい続いてる。


598：2005/12/10(土) 11:42:43
いや、そりゃー基礎代謝量だけじゃ少ないし・・・
あくまで、>>555を改造したからそうなってるだけで・・・

年齢別の一日標準摂取カロリーを越えなきゃいい。
一日程度越えても一ヶ月とかの長い目でみたとき越えてなければいいよ

599：2005/12/10(土) 12:53:29
>>590
俺は逆だ。
更衣室暑すぎてたまらん。スタッフの目を盗んでエアコンの設定温度勝手に下げたり
してる。
泳いだ後に鼻水が出るほど寒いってことは、脂肪が燃えル程泳いでないんじゃねーか？
水泳で痩せるってこのスレの目標と程遠いぞ

600：2005/12/10(土) 17:11:44
じいさん、そんなにシャワーの温度をあげないでくれ
そんなの頭からあびれない。。まだこっちの肌は生きてるんだからさ・・・

601：2005/12/10(土) 19:50:47
>>600
ﾊｹﾞﾄﾞ。♀もそうだよ

温度調節うっかり忘れると、叫ぶはめに

602：2005/12/10(土) 20:36:23
＞＞599
4月から泳ぎ始めて104→72（168㎝）順調に痩せてはいるんだけど…とにかく冬になって泳ぎ終わると鼻水が止まらない。ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰもぬるいしｼｬﾜｰも熱くならない。スポクラかえるしかなさそうだな…

603：2005/12/10(土) 20:38:12
巨デブが30kg痩せるのって簡単なの？

604：2005/12/10(土) 21:00:20
巨デブの筋量とかにもよるけど最初の10ｷﾛなんてあっという間だ。引退した力士が良い例、まぁ曙みたいな例外もいるがw

605：2005/12/10(土) 21:23:27
>>598
しつこい。
ここは運動するのが前提のスレなんだから
>>555を見て食事制限だけで痩せようとする人はいないんじゃね？。

>>603
適度に運動して食事を人並みにするだけで30Kgぐらいは余裕だと思う。
まぁそれができないからってのが問題なんだろうけど。
必要なの決意だな。



606：2005/12/10(土) 22:33:27
>>604
アミノ酸呑んで
ちょっと歩くだけでも痩せると思うよ

607：2005/12/10(土) 22:45:11
たまに来る
三十路後半の毒と思われる女だが
腹が極端に膨れている、この女を目撃したのは
五ヶ月位前の事なのだがこの時からも妊娠六ヶ月位の腹をしていた
いまも変わらないのは「病気」なのかな？？
ウンコがいっぱい溜まっているのか
妊婦なのか・・・不思議だな
結構派手に泳いでいるからやはり妊婦とは考えにくいし


608：2005/12/10(土) 22:49:12
そんなの幾らでもいる

609：2005/12/10(土) 23:06:47
>>608
腹以外は手もほっそり、足も綺麗
お尻も、バックからもう入れたく成る程良いんだけど
どうして腹だけが膨れてるのか
不思議だったんだ
バーサンとかオバチャンの人ならかるけど
まだ三十路代らしいから気になった

610：2005/12/11(日) 00:22:08
おまいら体動かすのも良いが、頭もちゃんと鍛えろよ

611：2005/12/11(日) 01:08:13
>>610
毎日頭突きしてるから大丈夫。

612：2005/12/11(日) 01:18:33
体重減してサイズも変わったんで、
今日から競泳用ワンピースからスポーツビキニにしてみました。
壁を蹴るときにちょっと下がずれる感じが違和感だけど、
それ以外は泳ぎやすかったなあ。なんか楽。

613：2005/12/11(日) 01:45:32
＞＞609
そりゃ間違いなく酒だな、特にビール。

614：2005/12/11(日) 02:09:13
たまにビキニで来るバカ女がいる
しかも全然泳がずにへばり付いて喋ってるだけ
レジャープールでも行ってろボケ

615：2005/12/11(日) 02:21:41
毎朝決まった時間に見る腹ポッコリのオバサン、プールには一切浸からずサウナ→ジャグジー→プール脇のテレビの繰り返し、家族に促されて来てるのかな。

616：2005/12/11(日) 02:54:49
>>614
スポーツビキニって、二つに分かれてるだけのことで、
競泳用と比べておなかが出てるだけのもの。
スポーツスウィムウェアメーカーが競泳用コーナーに出してる。

普通の日光浴用ビキニで長距離泳ぎに来る子の体型がむしろ知りたい。
どんな泳ぎするのかも。

617：2005/12/11(日) 03:46:43
>>612に対して言ったんじゃないよ

618：2005/12/11(日) 06:07:56
>>614
目の保養になっていいジャン

619：2005/12/11(日) 10:39:48
転勤とかで横浜と札幌と神戸と色々な地域のスポーツクラブに通ったけど、
どこ行っても10代・20代の若い女の子がいないな、妻を見ると体重の増減に
一喜一憂してるし「女の人は水泳やると肩幅が広くなるの！」だって


620：2005/12/11(日) 10:43:05
若いコーチの写真とその妻の写真を並べて
どっちがイイ体してるか見せてやれ

621：2005/12/11(日) 10:46:35
>>609
そういう腹ﾃﾞｳﾞを英語ではbeer beryといいまつ
たいていはｵｻｰﾝをさします

622：2005/12/11(日) 11:22:55
beerbellyってリアルハート様だな

623：2005/12/11(日) 12:23:52
今日久しぶりに行ってみるかな

624：2005/12/11(日) 12:43:46
今日も行くよ。なんたって手軽。
きちんと筋トレしたり、ジョギングもいいペースでしっかり走れる人は
違うだろうけど、自分レベルのいい加減な腹筋背筋腕立て程度とかの人間は
30分マイペースで泳ぐ方がマシ。

625：2005/12/11(日) 12:51:29
>>618
ビキニは下着と同じにしか見えん
目の保養にもならん

626：2005/12/11(日) 13:40:44
>>625
下着姿で十分ジャン

裸じゃないとダメなのか？

627：2005/12/11(日) 14:13:19
隠されているものに色情感じるタイプなんじゃ？

628：2005/12/11(日) 17:06:20
コナミ日曜日なのに空いていた・・・

629：2005/12/11(日) 19:56:50
明日から一ヵ月で10ｷﾛ近く頑張るつもりなんだけど、どれ位泳げば良いでしょうか？ちなみにプールは週に3、4回通って食事は炭水化物を抜くつもりです

630：2005/12/11(日) 19:58:52
10キロ泳ぐつもりなのか10キロ痩せるつもりなのかはっきりしる

631：2005/12/11(日) 20:02:37
>>629ですが、10Kg痩せるつもりなので、１回につき何Km位泳げば良いでしょうか？と言う質問です。わかりずらくてすいません

632：2005/12/11(日) 20:05:46
仮に、>>629が冗談じゃなく10kg痩せるつもりなのだと仮定して計算してみた
毎回14kmを週4で泳げば一ヶ月で達成できるよ

633：2005/12/11(日) 21:57:33
忘年会とかいろいろあるせいか、12月ってガラガラだね

みんな、運動不足・体重の増加には気をつけようね♪

634：2005/12/12(月) 08:56:50
14km泳ぐって・・・4～5時間くらいかかるよ、
ジョギングだって14kmできるか怪しいのに


635：2005/12/12(月) 09:03:59
要するに無理だってことだろ

636：2005/12/12(月) 14:15:48
1ヶ月で10キロ可能は、629の体重がどれくらいかにもよるな

637：2005/12/12(月) 14:48:37
>>629です。やっぱ一ヵ月で10ｷﾛはきついですかね？ちなみに155ｾﾝﾁ53ｷﾛです

638：2005/12/12(月) 16:09:04
>>637
毎日通って一週間で２キロ減ったけど
俺はデブだからな
毒女の体重は４８キロ位で良いんじゃないの
脂肪も減るかもしれないけど筋肉も付くもんな
ヴァーム十缶位取って運動したら痩せるかな
１０缶も呑んだら体大丈夫かな？

639：2005/12/12(月) 16:17:09
>>637
とりあえず、まず3ｋｇくらいを目標にしたらいいかと

順調にいけば、3～4ヶ月で10ｋｇいくだろうけど
47ｋｇあたりで、落ちにくくなりそう


640：2005/12/12(月) 17:59:39
155センチ53キロで1ヶ月で10キロは止めたほうがいいな。
639も言ってるように3キロくらいが目安だな。
無理なく痩せれるのは1ヶ月で体重の5％くらいだと聞くし。
無理して痩せてもリバウンドしそうだ。
絶食とかじゃなくて、水泳で痩せようと思ってるあたり、
ちゃんと筋力を維持して脂肪を減らそうと考えてるみたいだから、
わかってると思うけど無茶しないほうが良いよ。

641：2005/12/12(月) 18:27:25
でも水泳で1ヶ月3kg落としたとしたら、見た目的には5,6kg以上
落としたように見えることもあるからね。
とにかく泳げるだけ泳いでやってれば、10日もすれば、
10kg落とさなくてもまあいいか、って落ち着くんじゃない？


642：2005/12/12(月) 18:41:00
水泳やってると筋肉も付くから
思ったほど体重そのものは落ちないと思うよ。

体脂肪率は確実に落ちるだろうが。

643：2005/12/12(月) 18:54:29
二日酔いだと萎えるなしかし

644：2005/12/12(月) 19:52:17
そもそも炭水化物を抜くつもりとか言ってる時点で
ここ向きじゃないよな

645：2005/12/12(月) 20:01:00
155cm/53kgなら
標準体重ドンピシャリのBMI22じゃん。

そこから炭水化物抜きで1ヶ月10kgの減量なんて
まさにキ●ガイの発想。

絶対に止めるべき。
てか、無理。

そもそも炭水化物抜きで
週に3回も4回もプールに通えるわけがない。

646：2005/12/12(月) 20:05:23
巨ならまだしも10kgはそんな甘いもんじゃない

647：2005/12/12(月) 20:07:44
巨なら簡単ってのがちょっと分からんな～
体がデカイ分消費されるカロリーもデカイってこと？
むしろ、思うように体が動かせなくて大変だと思うんだけど

うちのプールの自然に縛ったみたいに太ももがデコボコになるまで
太ったトドはいつまでたってもトドのままだし

648：2005/12/12(月) 20:25:46
そいつに覚悟がないだけ、巨なら食事制限＋有酸素運動で確実に痩せる筈。元巨のｵﾚが言うんだから間違いない。

649：2005/12/12(月) 20:27:10
なんで巨なら簡単かの答えにはまったくなってないな

650：2005/12/12(月) 20:27:54
１ヶ月で１０kgだよ？落とせる？>>648

651：2005/12/12(月) 20:44:47
巨なら減らせそうとか思っちゃうけど、
巨が運動するとどのぐらいしんどいか想像つかんしな

>>648は10kgの話じゃなくてトドの話だろ

652：2005/12/12(月) 21:41:57
初めて半年
やっと２５ｍクロールで２０秒切れるようになったし
平でも２２秒になったよ


653：2005/12/12(月) 21:45:19
巨ってなんですか？？

654：2005/12/12(月) 23:03:04
>>653
巨根か巨乳ではないか

655：2005/12/12(月) 23:05:37
>>654
有難う御座います！！

656：2005/12/12(月) 23:39:07
>>649
下半身はそれなりに運動してるってか歩いてる巨なら筋肉結構あるからだと思う。
その分基礎代謝多いだろうし、
下半身使うような有酸素運動した時の消費量が多いからじゃない？
毎日ウェイト背負って生きてるようなもんだし。
俺も相当のデブだが、半年で30キロ。一番落ちた月で7キロくらいか。
目標までまだあと30キロくらいあるんだけどな(藁
単純に考ええると一般人が60キロのウェイト背負って毎日生活してるようなもんだ。
最近は落ち幅が少なくなってきたが、平均で月5キロくらいだな。
有酸素運動と一般人並の食生活で。偏食系や絶食系のはやってない。
ジムでエアロバイク、スイム、マシントレーニングやってる。

657：2005/12/13(火) 00:31:13
質問です。1000ｍ泳ぐとしてゆっくり1000泳ぐのがいいのか
ある程度の速度で100～200mを10～5回連続で泳ぐのがいいのか
ダイエットではどっちが効果的ですか？




658：2005/12/13(火) 00:38:36
＞＞650
ごめん。説明不足だった。1ヵ月－10㎏はｵﾚには無理だった。
最高で2ヵ月目の－8㎏（スタート時168㎝103㎏体脂肪率33%）
体脂肪率40%越えのﾄﾄﾞｸﾗｽの巨なら追込めば－10も可能ではないかと。
ただ＞＞629はやめたほうがいいと思う。体壊すよ。

659：2005/12/13(火) 09:16:18
>>657
前者→ゆっくり1,000
後者→ある程度の速度で1,000
考えなくてもわかるだろ

660：2005/12/13(火) 09:33:01
ごめんちょ。もれも、わからへん
かんがえてもわからにゃいorz

661：2005/12/13(火) 10:19:40
>>657
あなたが比べてみてきつい方じゃないか

662：2005/12/13(火) 10:21:53
>>657
自分でやってみたらいいだけなんだけどな。
とりあえずゆっくり1000ｍを2週間ほどやってみて、
その後、違うペースで2週間ほどやってみて、
どっちが良いか自分で判断したら良いじゃん。
どっちが良いかなんて人によって変わるんだから
コレって答えは無い。
ただ、あんまり必死に泳ぐと有酸素運動にならんからそれだけ注意な。

663：2005/12/13(火) 13:41:34
水泳初めて一週間
体重はほとんど横ばいで
始めてまだ一週間だしな・・・・
っとは思ってたけど、正直凹みました

でも今日、いつものように出勤の服を選んでたら
あれ？あれれ？今まで着れなかった服がスルスル通るんです！！
体脂肪を測れる環境になかったので気づかなかったんですが
着実に効果はあったのですね
諦めずに頑張れそうです
クロールばかりで泳いでたせいか腕の方にかなり効果がでてました

664：2005/12/13(火) 14:04:33
>>663
かなり便秘してたんじゃないの？
プールの水飲んだらたくさん出るからね（笑）


665：2005/12/13(火) 15:00:38
うちの場合最初の一週間は、体重増えて凹んでたよ。
今は、すこーしずつ減ってきてる。

いつもは、クロールの息継ぎを全開でしてたorz全部吐いてたくさん吸って
距離を泳ぐとゼーゼーして休憩ばかり。
今日、息継ぎの呼吸を抑え気味にしてみたらすごく調子よかった。
体もポカポカするし疲れないし。同じ距離泳いでも息があがらないし。
もしかして、これが有酸素運動だったのか。今までのは・・・orz。
これでたくさん泳げば痩せていくかな～


666：2005/12/13(火) 20:48:35
有酸素運動のようなゆったりした運動は筋肉は増えなくて(痩せる体質にならなくて)もいいから
とにかく、今ある脂肪を燃やそうとする運動。
息が切れるような激しい運動は今ある脂肪を即時燃やさなくても
筋肉を増やそう（痩せる体質になろう）とする運動。

どっちのほうが痩せるとかいった議論は無意味だとおも
どっちも人の目的にって一緒だともまったく違うとも言える

667：2005/12/13(火) 21:43:46
そっか。どっちも大事なんだね。なんかやる気出てきた。

668：2005/12/13(火) 22:37:33
ビート板有りのクロールを一時間半っておｋかな？

669：2005/12/13(火) 23:39:34
>>668
ビート板ないと困る理由あるならおｋじゃない？
出来る範囲でやってみる、が基本。

670：2005/12/14(水) 00:16:04
中学まで水泳やってたんですけど、
高校入学と同時に全く行かなくなりました。
やっぱり微妙な経験者だと体重は減りにくいかなぁ…

151ｃｍ55㎏27㌫。
冬休み中に－2㎏目指します…

671：2005/12/14(水) 00:23:53
＞＞670
27㌫って、女？

672：2005/12/14(水) 02:33:12
>>671
151cmで男はないだろ

673：2005/12/14(水) 03:19:06
悪かったな

674：2005/12/14(水) 13:11:19
まさか

675：2005/12/14(水) 15:03:02
女です。

プールの日程表見たら年末年始休みでした…
当たり前ですよねー…
みなさん年末年始はどうします？

676：2005/12/14(水) 15:49:11
>>675
俺の所も明後日から冬眠に入るらしい
来月の三日まで休み
スキーかスケートやるしかないな

677：2005/12/14(水) 16:00:23
ジョグ＆ウォーキング

678：2005/12/14(水) 17:32:05
スケートかぁ。
確かにスケートなら楽しんで出来そう

679：2005/12/14(水) 18:34:01
どこか元旦からやってるところなかったかな。

680：2005/12/14(水) 18:48:56
>>679
ホテル

681：2005/12/14(水) 20:58:39
ホテル行ったるわい。いくらかかるか知らんが正月くらい金積んで
贅沢したるわい。普段市民プールだし。ああ、今から楽しみかも。

682：2005/12/14(水) 22:22:23
>>681
俺の家から五十キロも行くと
温泉ホテルがいっぱいあるんで
だいたい千円払ったら温泉とプールが楽しめる


683：2005/12/14(水) 22:24:45
近くの市民プール、２６日から休みだよ・・・
猪名川で泳ぐか・・・

684：2005/12/14(水) 22:31:56
おれのところは近くに元日営業の公営プールがあるよ。いいだろ？

685：2005/12/14(水) 22:34:59
>>684
ちきしょお！うらやましいぜ･･･元旦初泳ぎ･･･

686：2005/12/14(水) 23:01:41
泳いでるときに思い出し笑いして溺れそうになった

687：2005/12/15(木) 04:20:58
今日はクロール500m泳いだところで足攣って帰った　orz
痩せるような泳ぎが出来る日はまだ遠いね…

688：2005/12/15(木) 05:25:42
俺もたまーに攣るけど、無理しないで片足で泳げば大丈夫じゃないかな

689：2005/12/15(木) 09:06:35
私は足が攣るほど力入れて足動かしてない。
でもターンして壁蹴ったときに攣りそうになることはある。
私は壁をがんばって蹴りすぎかも。

ヤバイと思ったらさらに足の力を弱めて添える程度で動かしてる
687は最初から飛ばしすぎなんじゃ？
最初の1㌔くらいは準備運動くらいの気持ちのほうが良いかも

690：2005/12/15(木) 10:12:53
3週間で週5回2kmづつ泳いで、食事制限して
体重は97kg→91kgに、体脂肪は32％→29％になりました。

もっと痩せるのかと思ったのですが、あんまり痩せません。
インストラクターの人に聞いたら、急激にやせると脳が飢餓状態
になるので、これくらいのペースで1年くらいかけてやせるほうが
いいと言われました。



691：2005/12/15(木) 16:47:42
3週間で6kgでしょ？
すごいじゃない。上の方見たらわかるけど、せいぜい1ヶ月3kgとか
食事制限なしならせいぜい1kgというのが普通のペース。
よく週5回も2kmずつ泳いでると思うよ。時間をちゃんと取るのもたいへんでしょう？

そこまで体重と体脂肪があったんなら、急激に痩せたら皮もたるむだろうし、
今のペースで続けた方が結局あとで得だと思う。がんばって。

692：2005/12/15(木) 17:08:17
>>683
ちょ、おま、猪名川ってちかくじゃん、兵庫県か？
泳げない間は川の土手はしっとけ

693：2005/12/15(木) 17:19:44
最初は一過性かと疑ってたけど本当にスレの雰囲気良くなったね。
目的がダイエットで手段が水泳ってわかってるレスが多いっていうか。

694：2005/12/15(木) 18:20:13
皮がたるむ話なのですが、垂れるのは、気になる二の腕、お腹、腰とかに
皮を引っ張る筋肉がついていないから目立つのだそうで、水泳と同時に
マシンで腹筋とか筋トレをやりながらダイエットすると垂れることはない
とインストラクターの人に言われました。もしそれでもなるようなら専用の
クリームがあるらしい。

695：2005/12/15(木) 18:23:37
水泳って走ったりするより自分のペースで
無理がないものね。やる気さえあれば続けやすいんじゃ
ないかな。

696：2005/12/15(木) 19:59:55
>>692
兵庫県近くの大阪府！
走るのキライなんだよ･･･
学生のときマラソンがある日は学校ズル休みしてた

697：2005/12/15(木) 20:47:57
＞＞681
田舎モンなんで質問させて下さい。
ﾎﾃﾙってプールだけ利用できるの？ｳﾁの近くのﾎﾃﾙは宿泊者以外お断わりなもんで。

698：2005/12/15(木) 20:49:28
アザラシかペンギンかイルカ
お前ら一緒にプールで泳ぎたいのは
どっち？！！

699：2005/12/15(木) 20:56:05
あざらしっていつもは水面下にいて、突然ぽこっと頭出すんでしょ。
泳ぎにくそうな相手だと思うなあ。イルカも体をひるがえすから、
テールが当たったら痛いなあ。

ペンギンの泳ぎ方知らないんですけど。

700：2005/12/15(木) 21:05:59
>>699
ペンギンしゃんは
空を飛ぶように羽でヒラヒラ泳ぐのですよ
早いよーーーーーーーー
俺はアザラシだなこいつと泳いだら面白そうだ

701：2005/12/15(木) 21:44:49
イルカちゃ～ん。お触りするだけでもいいなぁ。
マンタも見てみたいよ。

ところで、水泳の後のスポーツサウナてどうでしょうか？
運動して汗かいて
まだ、搾れるもんなのかな～。
スキーの後のサウナはあるけど、なんかスキーとは違いそう。
正月太りを想定して、なんとか痩せておきたいです。

702：2005/12/15(木) 21:50:43
>>701
水泳は以外にも汗いっぱい掻いているんで
その上にサウナなんて危険
歳にもよるけど、脳梗塞になりやすいよ
水分が無くなり血が濃くなって血栓できやすいの

アザラシって犬か猫みたいで良いな

703：2005/12/15(木) 22:15:14
みなさんは、①回プールにいく度に、何ｷﾛﾒｰﾄﾙ泳いでる？
私は、最低①ｷﾛﾒｰﾄﾙ、最高1.5ｷﾛﾒｰﾄﾙなんだが…。
これを、週③～④
でも、全然痩せない…

704：2005/12/15(木) 22:43:26
１時間ちょいで３㌔㍍
週２～３回
私は食事制限してないので泳いでも現状維持というかんじで痩せなかったのですが
泳ぐ前にバームを飲み始めてから順調に月1㌔程落ちるようになりました。
あれって気休めのサプリかと思ってたら実は結構効くのですね。

705：2005/12/15(木) 23:16:38
ビート板でバタ足だけでも顔とか二の腕とかってやせるのかな？
教えて泳ぐ人。

706：2005/12/15(木) 23:24:55
顔はたぶん痩せると思う。カロリー消費分が顔にも影響するくらいやれば。
二の腕は、自分の経験上、動かさないと細くならない気がする。
老廃物がたまりがちなタイプ（とかリンパマッサージが効くような人）は
特に。
バタ足＋ビート板を足にはさんで腕だけで泳ぐ、ってすれば？

707：2005/12/15(木) 23:27:00
>>706
超㌧！！
ついでに何時間くらいやればいいと思う？

708：2005/12/15(木) 23:27:12
ビート板では尻と太股
二の腕は平泳ぎ
顔はファラチオで顔射

709：2005/12/15(木) 23:27:17
顔は全然動かしてないのでいわゆる顔痩せ効果はないと思う。
もちろん全体的に痩せてその結果顔「も」痩せるとかはあるだろうけど。
うめぼしみたいな顔をするとかで水泳とは別の機会に顔の筋肉でも動かしてみてはどうでしょ？

二の腕もバタ足では効果なさそうなので、ビート板あったら沈まないしクロールもどきにチャレンジしてみたらどうかな？
バタ足よりは二の腕に良いかも。
もちろん、普通に泳げばより良いと思うです。
・・・とここまで書いてリロードしたら706のレスのがうまくまとまってるorz

710：2005/12/15(木) 23:31:06
二の腕は平泳ぎ

711：2005/12/16(金) 00:04:00
攣ったふくらはぎがなんとなくまだ痛くて今日は泳ぐの挫折した>687です
25mなら立ち止まらずに泳げるようになったばかりで、ターンってナニ？という段階です
25mずつでも、１キロはまだ泳げたことがありません…最高で800mです
むろん25m毎に相当休みながらでないと、息上がりまくって泳げないです　orz

こんなんでも、数ヶ月間、筋トレと並行していたら、引き締まる感じに痩せてきました
スポクラのイントラや家族によると、特に背中のたるみが減って、すっきりしてきたようです

ところでクロールは腕や肩に、平泳ぎは内腿に効くと聞いたのですが
背泳ぎやバタフライって何に効く感じなんでしょうか

712：2005/12/16(金) 07:57:24
>>711
ちんこ

713：2005/12/16(金) 11:55:11
㌧♪
平泳ぎは苦手（；ω；）なんで、
とりあえずクロールみたいなのをやってみるよ！

714：2005/12/16(金) 17:02:15
50kg→（8ヶ月水泳週3）→46→（1.5年水泳週1）→45→（2年何もせず）→50→（2ヶ月水泳）→49（現在）

715：2005/12/16(金) 17:30:42
水泳しないと太っちまう体になった714ナムｗ

716：2005/12/16(金) 17:35:29
水泳って温水プールでもカロリーかなり消費するんですか？
一日３０分でも痩せますか？

717：2005/12/16(金) 18:21:52
>>716
まったく休まないで
ペースも落とさないのなら
500㌔カロリー位は消費します

718：2005/12/16(金) 20:32:05
>>716
野外のプールより温水プールの方がいいんですよ(･o･)

719：2005/12/16(金) 22:19:05
今週、寒いし雪のせいかプールの水温があがったよ。
おかげで泳いでると鼻水とまりませ～ん。
その後は、鼻がツーンとするし。

あかん、減量するつもりで週６泳いでたのに体重増えてしまった。
４日目からは、スピードがなくなったのが逆によくなかったかな。

720：2005/12/16(金) 22:55:04
さてそろそろ
泳ぎ納めでもするか

721：2005/12/17(土) 00:19:02
>>720
今日から冬眠
しゃーないから
冬は、温泉に浸かるついでに、鵡川とか北湯沢とか
登別かの温泉ホテルでプール三昧
年末年始の予定

722：2005/12/17(土) 00:20:42
仕事が激忙しくて泳ぎにいけないよぅ。

頑張って乗り切れば年末年始はタイ旅行。毎日泳ごうと思って
プールが広いホテルを選んでみたよ。

タイ飯うまくて食いすぎちゃうから毎日泳ぐつもり。

723：2005/12/17(土) 17:30:07
>>722
奇遇ね。
私は木曜日にタイから帰って来ました。
バンコクのローヤルオーキッドシェラトンホテル。
3日目はホテルのプールでゆったりと過ごしました。
半分は背が立たない深さだった。
日本の水より、沈むよ。
水中めがねとキャップをしないため、ゆったりクロールで顔を上げると
髪が自分の顔にバサッとかかり、泳ぎにくかった。
シーズンオフでプールサイドは白人ばっかだったけど、フォームに
多少の自信あるから5往復くらいクロールしちゃった。
あと、平泳ぎでゆらゆら。
それとね、プールのとこには素晴らしい設備のフィットネスルームがあって、
マシンもボールも揃って、美人のインストラクター（英語）もいた。
やりたいと思って、中に入ったら、シューズがないとダメだった。
フィットネスルームも使える用意してったら、いいかも。
また、タイの食事は脂肪燃焼系だから、多分太らない。
どれも、ものすごく美味しかったよー＼(~o~)／


724：2005/12/17(土) 17:40:01
>>723
高齢毒女に認定

725：2005/12/17(土) 18:59:28
年末年始8日間もプール休みだ

8日間も水泳しないと頭おかしくなっちゃうよ

お前らはどうするの？

726：2005/12/17(土) 21:51:09
>>724
よくわかったねー。
なかなか洞察力があるわね。

727：2005/12/17(土) 23:20:12
>>726
ヒント：水中めがね

728：2005/12/18(日) 10:18:22
>725
餅とおせちたらふくくって太る。
んでモチベ上げて再スタート!!

729：2005/12/18(日) 11:40:02
餅食うだけにモチベーションアップ

730：2005/12/18(日) 12:22:41
寒波の中　朝イチから行ってきた
さすがに人少なかった～　でも常連の年寄り連中はちゃんと来てた

731：2005/12/18(日) 17:45:48
こんな寒い日に泳ぎに行ってる人は間違いなく痩せるな
その根性に脂肪が参るよ

732：2005/12/18(日) 17:51:45
>>731
プールは入ってしまえば温かいからな

ウォーキングのほうが100倍ツライ

733：2005/12/18(日) 21:49:20
除雪の筋肉痛で一日中ゴロゴロしとたら
あっというまに元通りｗｗｗ

734：2005/12/18(日) 21:54:57
なんか最近ベルトがゆるくてシャツが出る。なんか感動した。
家族や部下に痩せたねと言われて注目されるのがうれしい。



735：2005/12/18(日) 23:08:31
>>734
自意識過剰馬鹿

736：2005/12/18(日) 23:21:54
>>727
えー？
なんでー？
普通、プールは水中めがねとキャップは絶対じゃあ、ないの？
ああ。私はスイミングクラブだからなの？
問題のホテルのプールはリゾートだから、もちろん双方、使用しませんでした。
今日も日曜のフリーでクラブで50分、泳いできた。
その前に少しマシンと腹筋、背筋台をしてね。
旅行中、ダイエット用アミノ酸を飲んでなかったので再開したのよ。
金曜と今日と、泳いだよ。
なんか連続して泳がなくても脂肪燃焼は関係ないらしいじゃん。
チャリンコで往復して、それもトレーニングの一環と考えました。
起床時で測定してるけど、現在、体脂肪27.3％（24%～28%の間ね、いろんな時間帯で）
BMIは22ですよ。
今日はメドレー100mは1本で、クロールは25mを14本でいったん休み、
引き続き19本やりました。
私は今、週3回、泳いでいます。

737：2005/12/18(日) 23:59:29
あ、そうそう。追伸。
あのね、そのホテルで水中めがねなしの件なんだけどさ、
ついうっかりコンタクトしたまま行っちゃったのよ。
ワンデイアキュビュー。使い捨てのヤツ。
そしたら、水中で目を開けて泳いでも、ぜ～～んぜん平気だったんで
びっくりした。
塩素とか入ってないみたいで、うさぎのお目々にもならなかったしねー。
日本のプールでは水中めがねしないと、顔あげ平泳ぎしかできなくない？

738：2005/12/19(月) 00:28:09
>>737
ヒント：ゴーグル

739：2005/12/19(月) 04:53:29
俺はいつも使い捨てじゃないコンタクトでゴーグル
つけて泳いでるけど、３回無くした…

下手にターンしなきゃ良かった

740：2005/12/19(月) 12:14:38
>>737
プ

741：2005/12/19(月) 14:02:05
>>736
水中めがねなんていうナウイ言葉使ってるんなら
キャップとか言わずに帽子って言えよ

742：2005/12/19(月) 14:12:09
なんかへんなのわいてる
さらしあげ

743：2005/12/19(月) 16:58:08
息継ぎの時に隣で泳いでた人のバタ足のしぶきが
口に入って思いっきりむせた。死ぬかと思った。
なかなか咳が止まらんかったんで、泳ぐのやめて
ウォーキングに変えた。なんか恥ずかしかった。

744：2005/12/19(月) 17:51:39
左右に呼吸できるヤツおるか?


745：2005/12/19(月) 17:57:23
できるけど、両方同じにとは言いがたい
ｸﾋﾞのまわりがいいのは左

746：2005/12/19(月) 18:10:26
>>744
練習したら溺れかけたよ。慣れてないほうは難しいな

747：2005/12/19(月) 20:44:18
馬鹿ダイエット系のスレに泳いだって書き込みをちらほらみるんだが
こっちに流れ込んできてる？

748：2005/12/19(月) 20:55:11
yahooのトップ > ダイエット > 行動別カロリー消費量チェックで
クロール60分の消費カロリー計算したら1400kcalなんてとんでもない値が
でるんだけど、この数字の根拠ってなんなんだろう？
脂肪1ｋｇ＝7700ｋｃａｌとして、上の数字が本当なら一週間で1kg
一月で4kg痩せちゃう計算になるけど。

痩せるスピードの実感としてはせいぜい60分本気で泳いでも500kcal程度。
これなら、月1kg～1kg強として計算もあう

749：2005/12/19(月) 21:43:38
俺の公営は
メンテの休みに入りやがった
スケートなんてかったるいし
スキーは骨折ったらやだしな
腹ボテの毒女はどうしているだろうか

750：2005/12/19(月) 22:22:31
水泳って肩こり取れるの？？？

751：2005/12/19(月) 22:37:33
>>750
一瞬とれるけど、すぐ復活

752：2005/12/19(月) 23:03:17
悪いわね。3回呼吸よ。3回か５回呼吸。
で、なんだって？
私のレスに不快を表明してる人がいるんか？
>>749
休み中なら自力のストレッチでいいんじゃないの？

753：2005/12/19(月) 23:17:23
>>752
誰に怒ってレスしてるんだ？

754：2005/12/20(火) 01:28:17
細かくカロリー計算してるやつに限って痩せないよなw
痩せが水泳やると太るな、、、不思議だ、、

755：2005/12/20(火) 10:27:33
>>754
お前だけだろ

756：2005/12/20(火) 16:43:41
>>736
体脂肪27.3％もあるんだ。そんなに泳いでんのに。
水泳って体脂肪減少に効果ないのかーーー。

757：2005/12/20(火) 19:39:39
>>754
俺もダイエットを意識した時点でダイエットは失敗してると思う
バイトで毎日ウォーキング状態だったときはほんと気が付いたら10kg痩せてたな

>>756
>>水泳って体脂肪減少に効果ない
短絡的過ぎ、昨日今日はじめたんじゃ効果ないし
無駄な食事が人並み越えてれば幾ら泳いでも痩せない

758：2005/12/20(火) 21:12:28
水泳はダイエット向けの運動としては激しすぎるんだよな。

だから食事制限してても、どうしても糖分を補給しがちになるし
元々スポーツをやってなくて体が出来てない奴は
筋肉がどんどんついていくから
体重そのものは目に見える勢いでは減らない。

はっきり言って、ウォーキングのほうが効果テキメンだよ。

759：2005/12/20(火) 21:33:02
>>758
食事制限がダイエットになると思ってて
筋肉でプロポーションが崩れると思ってるスレに帰りな

760：2005/12/20(火) 21:35:39
体重そのものになんてなんの意味もないのにねえ

761：2005/12/20(火) 21:51:21
このスレすぐに喧嘩腰なレスつける奴が多いな

水泳やってる奴は性格悪いのか？

762：2005/12/20(火) 21:54:20
相手の性格の問題じゃないだろ

763：2005/12/20(火) 21:59:18
>>761
空気悪くするのは多分同じ奴だろ

764：2005/12/20(火) 22:05:48
そう。体重より体系。

後、結果を出したいという気持ちが一番大事

765：2005/12/20(火) 22:28:38
>>763
自分に都合の悪い人間は一人だけなんて思ってるから
人の目も気にせずブクブク太れるんじゃない？

766：2005/12/20(火) 22:29:23
ダイエットを始める時点での体重にもよる罠。
標準体重付近の奴は体型重視でいけばいいが
標準体重＋20ｋｇとかの巨はまず食事制限で体重落とすことが先だしな。

767：2005/12/20(火) 23:03:59
体脂肪27%について。
なに言ってんの？
起床時って書いたでしょ？起床時、最も多く出るんだよ！
少ない時間では２４％、じき２３％台になるはず。
２ヶ月で４％落としたんだよ。
体重は5キロちょっと。
おばさんとしては２６%、多くないんだよ。
非常に快適にダイエットは推移しておりますよ。
本日も1時間レッスンで泳いだ。クロールだった。
その前にしたいと思っているトレーニングの時間が取れなかったので、
エアロバイク10分だけで心拍数あげてから、スイミングに臨みました。
まあ見てなよ。
後2ヶ月くらいで、体脂肪を２％、体重2キロ落として、多分そこらが
絶妙なバランスとなるでありましょう。
このスレ、面白いから毎日、見てるよ！


768：2005/12/20(火) 23:14:13
左耳に入った水がどうしても抜けません。
どうしたら良いですかね･･･。

769：2005/12/20(火) 23:17:18
>>767
まともに相手しなさんな
>>756は、水1L飲んで1kg太ったなんて言ってる連中と大差ないと思われ

770：2005/12/20(火) 23:19:27
>>768
人によっては耳に入った水でてこないらしいね
自分は子供のころから、水の中ででも片足でトントンってジャンプすれば水が抜けた
くちだから・・・・

生まれつきの耳の形？耳栓してはいってるオバちゃんみるけどあまりかっこよくないね

771：2005/12/20(火) 23:24:13
>>768
左の耳を下に向けて
固い床の上で水が抜けるまでひたすらジャンプを繰り返す

ちゃんと抜いとかないと中耳炎になるかもよ

772：2005/12/20(火) 23:25:37
プールに一本綿棒持っていったら？
それを伝って出てこないか？

773：2005/12/21(水) 00:07:19
>>768
逆転の発想。水入れてみ。
んでその耳下にしてジャンプ。簡単に抜けるよ。

774：2005/12/21(水) 14:02:28
女子の皆さんワキ毛の処理してますか(´･ω･`)

775：2005/12/21(水) 14:12:31
今日はやたら疲れた　いつもと同じメニューなのに
昨日　絶好調で飛ばした反動かなー
その日によって水に乗れてスイスイ快調に泳げる時と
体が重くてどうしようもない時があるのが不思議だ


776：2005/12/21(水) 15:40:21
脇の処理してないよてか永久脱毛したし。
水泳は長く出きる運動だから。
脱毛昔と比べて簡単だし。

777：2005/12/21(水) 15:49:07
>>775
昼間から泳げるなんて裏山！

778：2005/12/21(水) 15:57:34
>>777
昼間はジジババだらけで気持ちが全然盛り上がらないけどな

779：2005/12/21(水) 20:11:54
>>778
女の子ﾊｹｰﾝ､お前でｵﾅﾆｰ

780：2005/12/21(水) 22:00:15
>>769さん。ありがとー＼(~o~)／
>>775
同感。私も実は一昨日は最初のバタ足がばかに疲れた。
水泳でもオーバートレーニングとかあるのかなあ、と思ったくらい。
たまに疲れてる時とかあるよね。
あとさ、日々の調子は差があるよ、誰でも。
プロだって、そうじゃん？
でもさ、脂肪燃焼の効果は、ゆるゆる泳いで、むしろ効果があるらしいよ。
ダイエットには、ゆったり泳ぎの方がむしろ、いいらしい。
だから私も休日やる時、連続1000Mとか思わず、20本とかでいったん休んでも
いいなあ、と考えをあらためてるとこです。
私はジム（マシン）もやるので、中二日あけて、次は23日祭日にやろうかな、と
思っています。今、体（筋肉休養中。超回復目指すの）休養中。
あ。もちろん仕事はこなしてますよ(^。^)
休養はトレーニング。

781：2005/12/21(水) 22:46:59
仕事帰りに泳いできました！
みなさんはどれくらいおよぎますか？
参考までに教えて欲しいです。
自分のノルマは休みなしで２㎞泳ぐって感じです。
大体１時間弱です。

782：2005/12/21(水) 22:55:53
>>781
休みなしで2kmって凄いね

自分は休み休みしながら1.5km

その代わり毎日泳いでるけど

783：2005/12/21(水) 23:06:56
有酸素だろうが無酸素だろうが泳げばどっちも結果的には痩せるよ
泳がないのが一番痩せない

784：2005/12/21(水) 23:08:04
>>782
毎日泳げるなんてうらやましいです。
仕事が不規則なので時間を作るのが難しい…


休み休みだと性格上飽きてしまうので一気にやっちゃっう方が楽なのです。

785：2005/12/21(水) 23:26:53
>泳がないのが一番痩せない

当たり前だけど名言だと思った。

786：2005/12/21(水) 23:38:31
>>781

1時間で3㌔位
週２回程度

787：2005/12/21(水) 23:39:51
>>786
ずいぶんハイペースだな
1時間1.5km
週4回なら俺にもできる

788：2005/12/22(木) 00:30:45
監視のかわいいおねーたんに
最近ようやく話しかけるようになったよ

で、この間びっくりしたのは、おねーたんから
『今日はいつもより30分長く泳いでますね～』って
混んでるにも関わらず俺の泳いでる時間判ってるの？

789：2005/12/22(木) 00:33:43
>>788
あいつら滅茶苦茶細かく観察してるよ

790：2005/12/22(木) 00:38:01
暇そうに立ってるからね

791：2005/12/22(木) 00:41:11
いつも着てる水着を
変えたらわかるもんかな

792：2005/12/22(木) 00:42:42
＞＞781
週4、1時間3㎞弱。最初の一ヵ月は動悸息切れで死ぬかと思ったけど半年
でなんとかここまで。
＞＞784
ｵﾚは睡眠時間削って泳いでるよ、何もしていない頃は8時間寝ても疲れが
とれなかったけど、今は5時間でも平気。人間変わるもんだ。

793：2005/12/22(木) 00:45:36
若い姉ちゃんのケツや胸ばかり眺めているオレは
変態扱いされてるんだろうな・・・

794：2005/12/22(木) 02:40:25
>>776
永久脱毛かぁ…怖いけど本気で考えてみようかな。
ワキ毛の伸びを気にしながらプール行く日調節するのめんどい。
袖ありの水着買っとくんだった。ちぇっ(´･ω･`)

795：2005/12/22(木) 05:22:35
ジムのプールが１５mしかないことに今日気付いた・・・orz
今まで全然泳げてなかったよ・・・orz

水着って、早さとか泳ぎやすさは一切無視して胸肉を保つことだけを考えた場合、
肉をしっかりホールドするワイヤー入りと、水の抵抗を受けにくいワイヤーなし
どちらがいいかな？
今のとこワイヤー入り着てるんだけど。


796：2005/12/22(木) 07:31:23
あまり時間がなくて週３～４回、３０分で１５００mくらいのペースで
泳いで３ヶ月。体重の減りも止まったけど、維持のつもりでやってた。
で、ここ１週間くらい、食べたいもの食べてもいいか、と思って、
鶏胸肉のフライや野菜と肉の炒めもの食べたら、鍋やスープでより食べやすく、
普段肉類８０gくらいのところ、１５０gくらい食べられてる。
肉をしっかり食べるせいか、自然と果物も倍くらい食べ、水も２倍くらい摂取するように。
ごはんやパンは朝食･昼食にいつもどおり。
野菜も前と変わらずで、カロリー的にはずっと多くなったんだけど、
すごくむくみが取れ、体重も再び減少傾向になった。
泳いだ翌日も疲れなしになったんで、週にあと１回増やそうかと思ってる。
泳ぐとけっこう食べないといけないんだね。

797：2005/12/22(木) 08:22:47
水泳は体力がつくていう点でもダイエットに良いね。

798：2005/12/22(木) 08:33:48
心肺機能が鍛えられて基礎代謝もアップするしね


799：2005/12/22(木) 10:55:05
この板の方々はスゴイですね。１、２ｋｍ当たり前って感じで。
元水泳部とか、子供のころスイミングスクールいってたとか、
もともと水泳得意とかそういう方々が多いのでしょうか？
水泳高校卒業以来の普通の人が、そんなに泳げるものなのでしょうか？

800：2005/12/22(木) 12:00:23
>>799
大丈夫だよん。
私なんて、ずっとカナヅチで２５才の時、やっと泳げるようになったんだもん。
それでも休憩しつつ１ｋｍいくようになったよ。
少しづつ無理ないペースで増やしていけば、普通にそのぐらい泳げるようになるみたい。

801：2005/12/22(木) 13:19:11
そうなのですか。頑張ってみます。
ちなみに始めてから一ヶ月、４５分で６００ｍがやっとです。
休んでるほうが多いですorz


802：2005/12/22(木) 13:39:53
監視されてると思うと、恥ずかしくて泳げない(ﾉД`)

すっぴん＋色気0の水着はツラい

803：2005/12/22(木) 14:59:11
喘息で肺活量もよくなくて医者からプールは身体（心肺強化）によいといわれて
水中ウォーキングやアクアビクスなんかをやってます。
泳ぐわけじゃないのでフィットネス水着を着てますが、腕の肉が擦れる……
試着して身体を動かしたときは気付かなかったよ。
恥ずかしくてもYバックにしておけばよかった。
Iバックの水着にするんじゃなかった…orz

804：2005/12/22(木) 15:02:59
>>799
私も最初は連続50メートル泳ぐのがやっとだった。
しかも泳いだあとｾﾞｨｾﾞｨﾊｧﾊｧ、ｶｺﾜﾙｲ
かなりハイペースで泳いでたんだと思う。
でも隣で泳いでたおばさま見習って
ﾏﾀｰﾘ泳ぐようにしたら1キロ泳げるようになったよ。

>>802
ゴーグルで表情が隠れるから大丈夫だよ！


805：2005/12/22(木) 15:33:42
>>804
デブがプールに来んじゃねーよ!!

806：2005/12/22(木) 15:42:54
>>805
デブだから痩せるためにプール行くんだろが

807：2005/12/22(木) 15:45:53
>>805
バカで品のない奴も来なくていいよ。
ハウス！

808：2005/12/22(木) 15:55:09
>>805
ブタがプールに来んじゃねーよ!!

809：2005/12/22(木) 20:24:03
痩せるとハイレグの競泳水着が
さまになってくるからそれを楽しみに続けると良いよ。

810：2005/12/22(木) 20:29:00
札幌は寒い

811：2005/12/22(木) 20:29:59
神戸も寒い

>>809
それを拝めるのを楽しみにしてますよ、がんばって！
エロイとかいわないでね

812：2005/12/22(木) 21:22:01
>>809
毛が濃い人がハイレグ着ていると
剃ったってすぐわかるよね
太股の付け根が真っ赤になってるものな


813：2005/12/22(木) 22:20:27
今日　ナンダでスイミングスペシャルやるねw

814：2005/12/22(木) 22:22:17
ナンダって何だ？

815：2005/12/22(木) 22:28:15
>>799
俺も泳いだのは高校以来です。
最初は短距離で区切って休まず泳ぐ。そして段々距離伸ばしていきました。
今のところ調子がよくて一時間弱で2km、疲れてる時は1.5kmくらいにはなりました。

816：2005/12/22(木) 22:55:24
一週間近く風邪引いて泳げてない
プールはこれから正月休みだし、つらい

817：2005/12/23(金) 01:09:21
>>795
俺も似たような経験あるよ
タイム計ったら何と13秒だったんで
えっ俺ってもしかしてすごくない！？って思ってたけど
実は２０ｍプールだったっていうことがあったよｗ

818：2005/12/23(金) 01:56:06
>>799

今では1時間で３㌔位泳ぐけど
数年前始めたばかりの頃は25ｍもマトモに泳げなかったよ…orz

自分は理屈から入るほうなのでネットで色々調べたり、図書館へ行って
教本借りまくってそれを試しながら徐々に距離が伸びて行った感じ。

ある時急に楽に泳げるコツを掴むというか、力をあまり使わない泳ぎが
できる様になってからは急激に距離は伸びるようになりましたね～

まぁやはり継続が一番大事なのでは？
あと上手な人の泳ぎを参考にするとか、まぁスクールとかに入るのが
一番効率的なんだろうけど。

819：2005/12/23(金) 09:21:42
まんこの割れ目に水着を食い込ませて見て＾＾

820：2005/12/23(金) 11:36:47
>>819
シャワーを浴びた後が狙い目
水着かくっ付いて割れ目がわかる

821：2005/12/23(金) 11:54:56
クリトリスこすりてぇぇ

割れ目に人差し指差し込んでこすりてぇぇ

822：2005/12/23(金) 12:07:51
童貞は巣にこもってろ。

823：2005/12/23(金) 12:15:51
自分の魅力をみせようとか、いっしょに頑張って仲良くなろうとかって
発想がないところが童貞たる所以か・・・

824：2005/12/23(金) 13:07:44
軒並みプールはお正月休みに入った？
この間に何する？ジョギングは息しんどいからやりたくないし

825：2005/12/23(金) 13:24:56
さて、行ってきます。
それで次に日曜にフリーで泳いで今年は終わり。
クラブは火曜まであるけど、日曜で終わり。
9月までは週1回だったのを、ダイエットすることに決めて、10月から週２、
11月から週３にしました。

826：2005/12/23(金) 13:34:05
↑効果ありました？

827：2005/12/23(金) 15:13:07
いつも、平日昼間にジジババと同じペースで
またーり泳いでるが
久々に休日に行ったら高校の水泳部が軍隊かのように泳ぎこんでた。
コーチが遅れた生徒の後ろの人に「追い越せ追い越せ～」と叫んだりしてた
プール全体まで殺気だってきて、部外者もペースアップ。
つられてペースをあげて泳いでたら、腹筋がやばいわこれ。
癖になりそう。




828：2005/12/23(金) 15:20:31
急にあれにつられて調子にのって泳ぐと
腰傷めたり足首傷めたりするぞ

829：2005/12/23(金) 16:38:01
>>827
平日の夕方以降も相当殺伐としてるよ

830：2005/12/23(金) 17:40:29
>>826
泳ぎこんだ後は気持ちいいねー！！
全部の筋肉が伸び伸びとして喜んでる感じ。
9月初旬から食事を少し気をつけて2キロ減らしたところで気をよくして、
水泳を増やしたのが10月から。
毎月2キロの減量ペースです。
体脂肪付きタニタのヘルスメーターは10月5日に買ったんだけど、
体脂肪は、その時から４％落とせた。
ものすごく見た目にはっきりしました。
今は脚が顕著に細くなってます。内腿の脂肪が今、落ちてってるみたい。
もう、ここらがちょうどいいからやめろと周囲が言うけど、もう少しやります。
後、2キロ、２％程度。多分、あと１～２ヶ月でしょう。

831：2005/12/23(金) 17:55:46
私、仕事（営業）の上での感想を例えることが多いのね。
それで、今、思う例えは、水泳フリーで隣のコースの人のペース。
私が日曜にフリーで泳ぐ時間はとてもすいていて、1コース一人で使え、
隣ではたいがい男の人が泳いでる（私は女）。
隣の人のペースの方が速いと、見えるだけに、ついペースを速めて
対抗したい気持ちが湧きます。
双方、ターンしながらずうっと30分以上、休まずクロールしてるからね。
でも、そこで自分のペースを崩すと、フォームも崩れるし、疲れてしまい、
予定の時間、泳ぎ続けることもできなくなります。
だから、じっと我慢してマイペースを守る。無心でゆっくり泳ぐ。
それ、仕事でのライバルのペースに心を乱されることがないように、
また、激しく詰められるノルマへの要請に負けないマイペースの
極意と同じだと思うの。
で、最近、「水泳で隣のコースの速いペース」という例えを作りました。
変な話、失礼いたしました。

832：2005/12/23(金) 17:59:03
長距離スイマーって邪魔だよね。
自分のことしか考えない人が多すぎだから

833：2005/12/23(金) 18:11:40
今日仕事終わったら行こうと思ってたんだけど
今からお客さん来るみたいです。はぁ～
最悪です。
今日は祝日で八時までしかやってなくて
どう考えても間に合わん…
もっと早く来いよ！！！！

834：2005/12/23(金) 19:16:19
>>832って、最近、なにかにつけて、ケチつけたようなレス入れてくる
人かな？
感じ悪いレスが目障りだけど、案外、それ、一人なのかな？

835：2005/12/23(金) 19:18:18
>>834
スルー、、スルー、、

836：2005/12/23(金) 19:27:41
ただの馴れ合いスレになってもねえ・・・

>>832の言い方はともかく>>832みたいに思ってる人もいるってことを
まったく理解しようとしないなら>>834もやっぱりどこかで誰かの目障りな人



837：2005/12/23(金) 19:33:54
自分が通ってるところは
長距離スイマー用のコースと高速スイマー用のコースが
分かれているから問題なし

838：2005/12/23(金) 20:01:25
どこでだれがいるか分からない匿名掲示板で
人のペースがどーのこーのって意味ねー。
長く通えば自然と自分のいるコースが何故分かれているか読めるっしょ



839：2005/12/23(金) 21:02:34
>>836
禿同

>>834こそ
自分の考えが常識だと思い込んでる
実は最も目障りな香具師

840：2005/12/23(金) 21:04:50
>>838
その通り。
>>836は、例のケチつけてる人なんじゃないの？
きちんと会話が成立していたり、また、話題が提供された時に、感じ悪い
レスが入ってるように見えるよ。

841：2005/12/23(金) 21:09:40
なにもかも自作自演にみえるかｗ
ほんと病気だよ

842：2005/12/23(金) 22:01:00
>>841
いやそうとも言えない。

>>838が言ってることは正しいけど、世の中には>>833みたいな人もいるから、
できれば>>828のようにするべき。

>>826
それだけはありえない。>>821を100回嫁。

>>839
こんなとこでグダグダ言っていないで>>846を見習ったらどうだ。



843：2005/12/23(金) 22:05:42
お前ら落ち着け
荒らしの思うツボだぞ
特に冬休みに突入したからな

844：2005/12/24(土) 03:09:08
自分でああ性格悪い、って思うのが、プール入場時点で
高齢者とか子供とかがたまってるとき。ほんとに自分で嫌だ。
好きに泳ぎたいとか、邪魔されずに泳ぎたいって思うなら、
自分で週の時間帯チェックして、いちばんいいときに行けばいいじゃん、
て思う。自分の都合で行ける時間にしか行かないくせに、来てる層に
文句言いたいとか思う自分は最低。

とか言いつつ、今日も子供に邪魔されながら、1500m泳いだ。
これ以上はストレスの方が高くなるんで無理だ。
帰宅しからガーリックトースト作って食べた。ちゃらだな。

845：2005/12/24(土) 05:30:18
なるべく煽らないように努力してるが思われたら仕方ないかな。

846：2005/12/24(土) 11:58:15
そりゃ、自分が聞き入れられないことは全部荒らしにしちゃうんだからな

847：2005/12/24(土) 16:25:25
みんな自分の好きなペースで泳ぎたいって思っていると思う。
それを吐くか吐かないだけの違い
みんなが大人じゃないのは自分がそうだから分かる

848：2005/12/24(土) 17:37:09
イブにプールでセックス

849：2005/12/24(土) 19:35:37
今日は信じられないほどガラガラだった

みんな見栄張ってるのか？（ｗ

850：2005/12/24(土) 19:37:17
なんのために水泳頑張ってるの？
今日ナイスボディー見てもらうために決まってるじゃない











(；ω；`)

851：2005/12/24(土) 22:25:48
なんか泣けてきた。

852：2005/12/24(土) 22:29:45
そこで、金取れですよ。

853：2005/12/24(土) 23:24:44
昨日、レッスンが背泳で泳ぎこみ。
バストの付け根のあたりと背中側も筋肉痛で心地よい。
筋トレによるものか背泳によるものか不明だけど、いい感じ。
明日が本年、泳ぎ納めです。
上半身、筋肉痛あるから、明日の筋トレは下半身だけにします。
水泳も筋トレもストレッチも、やればやっただけ効果が出て素晴らしいです！！


854：2005/12/25(日) 01:09:25
今日は夜の7時から9時の閉館まで
俺一人しかいなかったよ。さびしい

855：2005/12/25(日) 10:40:11
監視員のオレがいたじゃないか
ｳﾎッ!

856：2005/12/25(日) 13:01:10
３連休泳ぎこもうと思ってたのに風邪ひいちゃったよ。がっかり。
治してからまた泳ごう。

857：2005/12/25(日) 13:46:45
>>856
治ったと思って行っても手洗いうがいをしっかりやれよ
病み上がりで抵抗力弱ってるからまた他の種類の風邪もらってくるぞ

858：2005/12/25(日) 17:01:56
ふう。気持ちよかった。
本年、泳ぎ納めです。

859：2005/12/25(日) 17:59:55
>>857
アドバイスありがとう。
また頑張るよ。

860：2005/12/26(月) 10:13:33
日曜、寒ぃなぁと思いながらもなんとかプールに辿り付いて
クロールし始めたんだが息継ぎの度に、背中の右上部がピキッって鳴って軽く痛い・・・
さすがに怖くなってその日は水中ウォーキングだけにしたよ。
今日休んで明日には治ってればいいんだけど。

質問があるんですが、
軽いアトピ持ちなんだけど、
プールに入る前に体に塗るクリームみたいなのってあるのかな？
終わった後は皮膚科から貰った薬を塗るからいいんだけど、
入る前に塗るようなのあれば欲しいなぁって。
やっぱちょっと肌荒れひどくなっちゃいました。

861：2005/12/26(月) 10:19:16
漏れもアトピ持ちで皮膚科の薬塗っても肌荒れひどかったけど
プールから帰宅したらすぐ風呂入って石鹸でよく洗って、
風呂上りにメンソレータムＡＤとかウレパールジェルみたいな
保湿クリームを塗るようにしたらかなり軽減されて皮膚科の薬も不要になりますた。

862：2005/12/26(月) 11:48:39
うふふ。

863：2005/12/26(月) 14:31:13
プール入る前に何か塗ったら周りやプール運営者に迷惑だろ

864：2005/12/26(月) 15:21:28
ピップも取らなきゃだめなんだぞっ！

865：2005/12/26(月) 16:22:55
>>861
あー軽くシャワーで済ましてました。
きっちり風呂入ってちゃんと洗えば大丈夫かな。

>>862
普通のだとそうだろうから
プール用の奴がなんか無いのかなぁと。

866：2005/12/26(月) 16:50:33
ttp://www.sappho.co.jp/bihada/kougi/kougi_198.html

867：2005/12/26(月) 17:46:57
寒い寒い。この時期プールに行けない。

868：2005/12/26(月) 17:47:55
決意した地点でダイエット終了

869：2005/12/26(月) 17:48:25
↑ｺﾞﾒﾝ誤爆

870：2005/12/26(月) 18:00:22
猛吹雪in札幌

いってきま！！！

871：2005/12/26(月) 20:12:20
バンソウコウ浮いてるのって気分悪い

872：2005/12/26(月) 20:46:32
>>870乙

873：2005/12/26(月) 20:50:34
1月4日！！COSPAプレオープン行ってきます！！

874：2005/12/26(月) 21:21:11
COSPAプレオープン
でググッたらメイド喫茶の関係が大量に出てきたのですが・・・

875：2005/12/26(月) 22:55:25
あ。
なんか湿疹みたいの肩から首のあたりにできて、一応皮膚科に行ったら、
サイテーだった。
別にどうということもないと、３０秒診断したくせに薬局での処方は
ステロイド。拒否して、ステロイドじゃない塗り薬もらって（買って）きた。
それ、全く効かないし、使わない方がいいような気もして、
結局、痒みが出た時も、尿素入りハンドクリームの方が効く。
皮膚科処方は、ひどいと思うな。

876：2005/12/27(火) 00:01:19
>>870
おい
何処のプール開いてるの
H区は一月三日まで休みだぞ
メンテの為って言っていたから他のもそうなんだろう
俺は札幌から逃げて
Ｔ市に移動ここで久しぶりに泳いだが
少し満足

877：2005/12/27(火) 05:31:33
あーー泳ぎたい！！
軽くスイムホリック！
バタ足したい(´･ω･`)
休暇中かわりに何しよう。

みなさんプール行けない期間はどんな運動しますか？
私はとりあえずショコとヨガ。

878：2005/12/27(火) 07:37:29
縄跳び、これ最強

879：2005/12/27(火) 11:25:08
>>878
縄跳び何分位飛び続けるの？

880：2005/12/27(火) 11:53:28
すてっぱー

881：2005/12/27(火) 12:13:13
>>878
レス㌧クス。
早速縄跳びスレ覗いてみます。
効果はいかほど？

882：2005/12/27(火) 22:08:15
878です。
3ケ目にして100回飛びました。
時間は5分もないですが。
でも例えると1000メートル泳いだ、という
達成感があるのと同じで水泳ができる人なら
同等の満足感がありそうですよ。
それに縄跳びは水泳と同等以上の運動量と期待できますし。
私はまだまだですけどもっと飛べるようになればと思います。

883：2005/12/27(火) 23:55:37
>>877
年末年始の８日間（プール休館）は
ウォーキングを今の３倍の距離にする。

884：2005/12/28(水) 00:17:31
ジョグでもするかな

885：2005/12/28(水) 17:39:37
ガム噛んでリラックスしながら泳いでる。
でもなんか１週間いかないと体力や筋力が落ちそうだよね。

886：2005/12/28(水) 18:58:41
泳ぎ納め行ってきますた
水が結構濁ってた・・・・

887：2005/12/28(水) 18:58:43
飲み込むぞ、普通。

888：2005/12/28(水) 20:36:35
２千くらい泳ぐから。噛みながらだと集中できるのさ。

889：2005/12/28(水) 21:40:32
age

890：2005/12/28(水) 22:35:48
バンコク穴

891：2005/12/28(水) 23:23:06
ジムにあった水泳の雑誌を読むと、高校の選手が3000とか4000ｍとか
普通に泳いでる。無理だ。

あと選手はインターバルをとっていますがどういう利点があるのですか？
持久力とかのためですか

892：2005/12/28(水) 23:31:36
想定される時間で全力を尽くす練習は必要じゃね？
1時間泳ぎ続ける競泳種目は無いし。
勝手に想像してみる。

893：2005/12/29(木) 00:36:03
>>877
スキー。雪国なので。
これも全身運動かつ有酸素運動なので結構いい。カネかかるけどな…
水泳はじめてから結構体力ついたことを実感。

894：2005/12/29(木) 12:26:10
895ならﾁﾝｺがﾏﾝｺになる!

895：2005/12/29(木) 12:27:51
スリムななし(仮)さん New! 2005/12/29(木) 12:26:10
895ならﾁﾝｺがﾏﾝｺになる!

896：2005/12/29(木) 22:10:20
明日もプールに行って来るよ。

897：2005/12/29(木) 22:27:09
明日今年ラスト行って来るよ。

898：2005/12/29(木) 23:13:12
明日から２日まで毎日プールに行くよ
他にすること無いから（今日も行ったけどね）

899：2005/12/30(金) 12:01:53
高田馬場の年始ビックボックス行こうか迷ってる。家でもちばっか食うのも厭きるだろうし。

900：2005/12/30(金) 21:24:50
>>900なら年末までに田中雅美になる

901：2005/12/31(土) 14:24:41
今年最後の水泳に行ってきま～す！

902：2005/12/31(土) 15:05:53
>>861
ディクトンは？ディクトンにも数種類あるけど、ディクトンスポーツね。
水泳の塩素荒れにも効くって書いてあるよ。
ただの水荒れなら、ディクトンベビーも良いかも。

さらっとした使い心地なので、私は気に入ってる。全然荒れないよ。
値段は1680円もするので、結構高いけどね。

903：2005/12/31(土) 15:19:07
体、動かしたくて
バッティングセンターに行ってきた
また～り水泳じゃパワー、瞬発力はつかんのかな、
なんかキレがなかった。

904：2005/12/31(土) 15:26:20
>>903
ｵﾅﾆｰしてる?
してないでしょ?
だからよ。抜かないと最後まで!

905：2005/12/31(土) 16:56:20
↑。？

906：2005/12/31(土) 21:49:15
超初心者なんですけど
けのびしたあと、すぐ脚や腕を動かし始めると体がぐらぐら揺れてしまうんですが
のびている間は動かさないほうがよいのですか？
それともフォームが正しければぐらつかないものなのですか？
今日は周りにしっかり泳いでいる人がいなかったので他の人のを参考にできなくて。

普段２－３人しかいないプールなんだけど、今日も２くらいいてびっくりした。
地味にがんばっている人が多いっぽい。

907：2005/12/31(土) 22:06:57
2人しかいないプールなんてあるんだ
羨ましい～。

908：2006/01/01(日) 07:37:55
ホテルのプールに行くので、3～4時間泳ぎ倒してきます

909：2006/01/01(日) 07:40:13
>>908
宿泊者と会員（および帯同するビジター）以外が
利用できるホテルのプールってあるの？

910：2006/01/01(日) 12:24:47
>>909
温泉地の
日帰り入浴


911：2006/01/01(日) 14:18:59
テレビつまらん、暇だ、泳ぎたい
プール開いてない・・・

912：2006/01/01(日) 16:55:48
ｵｰﾅﾆしたい

913：2006/01/01(日) 20:13:47
>>912
高齢毒女かい

914：2006/01/01(日) 23:33:28
えいっ！

915：2006/01/02(月) 00:19:44
>>907
うん、いつも半分くらいの時間は一人・・・。
下手なのに最近よく行ってるから結構恥ずかしい。
お手本にできる人が見つからないのと14メートルしかないのが微妙w
けのびしすぎると手足使う距離が・・・なのですぐ動かそうとしてるんだけど駄目かな。
ところでヴァームが買えないのでプール前にリンゴ酢飲みはじめたけど調子いいです。

916：2006/01/02(月) 15:12:04
地域差はあると思いますが、公共プールが平常営業するのは何日くらいからでしょうか？
参考にするだけなので教えてください。
ウチのプール告知なんもなしﾏｽﾞｰ(´д`)


917：2006/01/02(月) 15:58:24
>>916
今日から開いてるとこもあるよ

918：2006/01/02(月) 22:07:56
>>916
うちの所は５日から。

919：2006/01/02(月) 22:44:12
公営だと29日～3日まで休みっていうところが多いよね。

でも俺はちょっと遠征したこともあって２９日・３１日・１日・２日と4日間も
泳げたので大満足です

920：2006/01/03(火) 00:28:51
皆さんありがとう。そして、あけおめ。
一番遅めに見込んで５日以降にでも始めます。

921：2006/01/03(火) 01:49:04
クリスマス前から正月休暇開始して
6日からなうちのプールはなめてんのかと・・・
月謝かえしやがれ！！

922：2006/01/03(火) 02:53:29
いつも行ってるところは4日まで休みだ。
泳ぎたいよ～

923：2006/01/03(火) 10:19:50
あ、そういえば今日やってる、。

924：2006/01/03(火) 13:34:27
>>923
来なくていいよ

925：2006/01/03(火) 14:24:58
明日はプールに行ける。
明日から引き戻し開始だね。
今日から、なんとか普通の食生活にしたい。
31日に正月温泉地一泊から始まって、目下、体重増加が1.5キロ。体脂肪増加1%。


926：2006/01/04(水) 12:39:11
年末プールに行かなかったら下膨れになったよー


927：2006/01/04(水) 13:11:37
>>926
プールのせいにしてんじゃねーぞ！デブ！！

928：2006/01/04(水) 13:17:02
今日まで8日間プールが定休だったが
体重はほとんど変わってない

ウォーキングで十分に維持できるよ

929：2006/01/04(水) 15:01:26
テスト

930：2006/01/04(水) 15:02:53
テスト

931：2006/01/04(水) 15:28:49
年末年始で＋３㎏じゃ　ハッハハ

932：2006/01/04(水) 18:38:11
スイミング開始。
本日はレッスン。クロール。
その前に４０分ほど、エアロバイクとジムやった。
正月用にきなこ買ったんで、黒すりごまと混ぜて、三温糖で少し甘みをつけ
豆乳で溶いたら、ものすごく美味しいんだね。
筋肉作って痩せるんだから、炭水化物抑えて、たんぱく質強化の食にしようと
してますよー。

933：2006/01/04(水) 20:13:01
筋肉強化なんだったら、植物性たんぱく質より
動物性たんぱく質の方がいいって聞いたような。
女性なら別目的も兼ねて豆乳もいいのかもしれないけど。
きなこ・すりごま・豆乳だと、割合として脂肪分も高すぎではと思うけど。

934：2006/01/04(水) 20:27:54
>>933
レスありがとう＼(~o~)／
筋肉によって脂肪燃焼を狙っているのです。
運動後３０分以内にプロテインを摂るといいと書物にあったので、
ウイダーの女性用ダイエットプロテインを泳いだ直後に飲みますが、
きなこはすごくいいと聞いていたので試しました。
豆腐サラダ、納豆（黒ごま納豆がいいらしい）なんかを夕食にするのが
望ましいと思っているの。
脂肪分は、揚げ物なんかが大好きだったのを控えてるから、大丈夫だと
思います。
牛乳から豆乳に変えて脂肪分減ってると思います。

935：2006/01/04(水) 20:37:53
豆乳は太るよ。

936：2006/01/04(水) 20:45:00
とりすぎればなんでも太る

937：2006/01/04(水) 20:52:50
いろいろいいこともあるし、単純に『脂肪』っていうだけじゃ
比べられないけど、普通の牛乳だと脂肪分は3.8～4％くらい。
豆乳は無調整だと8％。
参考までにね。

938：2006/01/04(水) 21:04:34
プロテインだってカロリーだけに着目してしまうなら
摂らないのが正解だしな

939：2006/01/04(水) 22:28:20
ライブサ

940：2006/01/04(水) 22:31:39
ライブシ

941：2006/01/04(水) 22:35:09
昼間の水泳とジム他で消費カロリーが1100kcalくらい。
朝食（きなこ餅1個に海苔巻いた）と昼食（ごはん茶碗7分目、からしめんたい
舞茸炒め、納豆黒ゴマ入り、わかめとジャガイモ味噌汁）飲み物などで1300くらい。
夕食を早めに（といっても7時頃）160kcalくらいの餅ひとつ使った
汁中心の雑煮だけ食べた。きなこドリンクは150mlくらい飲んだかな？
で、これで400kcalくらい？
基礎代謝1250だから、オッケーだと思います。
多分、食べすぎの調整になったと思うんだよねー。
ダイエットでプロテイン飲む時は、１食（できれば夕食）を食べずに
代わりにプロテインにするのでしょ？
私は、固形物で食事を楽しみたいから、その方法は取らないけどね。

942：2006/01/04(水) 22:36:32
プールが再開されたので泳ぎに行ったんですが、久しぶりのせいか疲れた。
汗かきまくりで、喉がかわいて一時間で上がった。こんなこと去年なかったのに。
明日はもっとちゃんと泳げることを祈ります。


943：2006/01/04(水) 22:49:11
>ダイエットでプロテイン飲む時は、１食（できれば夕食）を食べずに
>代わりにプロテインにするのでしょ？

はじめて聞いた

944：2006/01/05(木) 00:09:15
明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄっつー、置き換え食がある。
それのことと思われる。

945：2006/01/05(木) 00:35:59
　　　 ┏━━━ / ｜━━━━━┓
　　　 ┗┳┳━ |＿| ━━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃ ／　　ヽ 　　　 ┃┃
　　　 ┏┻┻ |======| ━━┻┻┓
　　　 ┗┳┳ ヽ__ ¶_ ノ ━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 凸┃┃　（／）　　　　　┃┃凸
　　　 Ш┃┃　（／）　　　　　┃┃Ш
　　　 .|| ┃┃　（／）　　　　　┃┃.||
　　∧＿∧　　 （／） ∧＿∧　　∧ ∧
　 （　・∀・）　　（／）（´∀｀　）　 (ﾟДﾟ ) 　
　 （つ　　つミ　（／）（⊃⊂　）　⊂　 ⊃ 　2000m連続で泳げるようになりますように。
　　|＿|＿|＿⑩（／）_|＿|＿|＿＿|　 | 　周りの人が　おー　と驚くような綺麗な
　 ／／／／／ﾉ,,,,,,ヽ　／／／／||　 |～　　スタイルになりますように。
／／／／／／／／／／／／　 |∪∪
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|
| 　 　　 　 奉　 納 　 　 　　 |



946：2006/01/05(木) 01:45:52
鼻かぜひいちゃって今日行けなかった。
鼻つまってる時泳ぐのってびっくりするくらい苦しいよね。
鼻って大事だなー

947：2006/01/05(木) 02:05:43
水泳の息継ぎって鼻つかわないよ

948：2006/01/05(木) 02:13:03
え！？鼻でしますよ？
口でしたら水入るじゃないですか！

949：2006/01/05(木) 02:36:08
水泳で習うのは息継ぎは、口で吐くだけ、
吸うのは吐いた勢いで自動的に吸われるってのが基本だよ
息継ぎするときは、「パッ！」って言う気持ちでやれってやつね。

鼻を使うのってターンしたときに水が入らないように出す方だけくらいだけど

950：2006/01/05(木) 02:41:46
>>949
下手糞な文章だな

951：2006/01/05(木) 03:55:47
水中では鼻から少しづつ二酸化炭素をだすよん。じゃないと余計苦しいし吸うとき時間のロスになる

952：2006/01/05(木) 05:47:19
質問させて下さいませ。
胸をうまいこと減らさないように泳ぐにはどのように泳げばよいでしょうか？
適した・やってはいけない泳法やコツなどありましたら教えて下さい。

例えばマラソンのときに胸を減らさないようにするにはサラシやサランラップを巻いてゆれないようにする、という対策があるらしいですが…。
水泳もこの方法で凌げるのでしょうか？ちょっと違うかな？

水泳でやせると胸が減ると聞きましたので不安になりました。
馬鹿な質問で申し訳ございませんが、経験している方やわかる方のご意見をお聞かせ頂けましたら幸いです。

953：2006/01/05(木) 16:26:17
925 ：高齢毒女さん＝932 ：泳いで気持ちいいでつさん＝
934 ：スリムななし(仮)さん
なんでｺﾃﾊﾝ変えるの（・∀・）?　読みづらいですよ～

954：2006/01/05(木) 17:25:57
近所のプール明日からなので、暇つぶしに隣の隣町の
行った事のないとこ行ってきました。
おっさんはイケテないのばっかしだが
おばちゃんのレベルが高かった、細い女性がほとんどだし。
スクールが良いのかな～





955：2006/01/05(木) 17:31:33
今日初めてジムのプールで泳いだ。水泳なんてここ何年もやってなかったのできつくて、300メートルくらいしか泳げなかった･･･あとは水中ウォーキングを25分くらい。これでどれくらい消費できただろ･･･学生だからあんまりお金ないし頻繁には来れなさそうです。

956：2006/01/05(木) 17:32:07
>>952
少なくとも私は胸は減ってないので、減るという前提で話されても
そういう人もいるのかな、くらいにしか思わないけど、
減った方というのは、もともと胸が大きかったのではなくて、
脂肪が体全体についていて大きかったんでは？
あなたがそのタイプでなければ心配することはないかと。

957：2006/01/05(木) 18:37:56
>>954
てめぇに評価されたくねぇな！

958：2006/01/05(木) 19:51:42
好きで泳ぐのに観察なんかしてるのか

959：2006/01/05(木) 20:08:38
しないものなのですか？
上手、綺麗な人の泳ぎを参考にしたり
練習方法などもみたりしますが。
自分のフォームはきめていますが
変えてみたりしますよ。
泳ぎながら隣の人とかも見たりしています、
わざと並んだりはしませんけど。

960：2006/01/05(木) 20:15:05
スピードで競う事はあるかもしれない。
しかしフォームは水中に潜らないとわからんだろ。
それより自分がどんなフォームで泳ぐか意識したほうが
良い気がする。

961：2006/01/05(木) 20:52:37
泳ぎ下手な人って水泳教室とかで教えてもらってる？

やせるというより筋肉質になろうと思って水泳を去年の
夏から公共施設でやってるんだけど、それまでの水泳
経験が学校の体育だけだったのもあるかもしれないけど、
とにかく下手なんです。

クロール・平で25*2はいけるんだけど、遅い･･･。
もがいてる感じもするし。

隣のレーンとかを見ると、なんであんなにスムーズに進む
のかってくらいに効率よく泳いでるし。

962：2006/01/05(木) 21:06:20
インストラクタの女の人はスタイルがいい人とそうでない人
美人な人と普通の人(ブスはいない)がしますが、

みんな腕、首、胸元がすっきりしてて綺麗な人が多いですね。
健康美人って感じ。

963：2006/01/05(木) 21:26:06
泳ぎ始めたばかりだけどかなり締まってきてうれしい。
でも太もものセルライトがすごいんだけど、泳ぎ続けてたらセルライトって減るかな？
体型的には普通～細いほうなんだけど、脂肪が多くてセルライトがひどくてマッサージしているけどなくならないorz

964：2006/01/05(木) 22:05:58
>>963
豚のｾﾙﾗｲﾄは一生消えないわ!!

965：2006/01/05(木) 22:09:31
>>963
>締まってきてうれしい
試して良い？

966：2006/01/05(木) 22:27:18
>>965
同じ水泳仲間だ、やめとけ

967：2006/01/05(木) 23:22:53
>>961
客観的に見てもらうのはいいと思うよ。
自分でどんなにイメージしても、その通りに体は動かないから。
効率的な正しい体の動きをすれば自ずとスピードは上がります。
そのフォームにどう近づけるかはやっぱり指導してもらったほうが早いと思う。
変な癖ついてから矯正するよりいいしね。

968：2006/01/06(金) 00:17:17
昨日、ひっさびさにプール入った。
ほぼ半年ぶり。
この半年で体絞ったんで
体脂肪率も32%から22%に落ちた。
水着が似合って我ながらナイスバデだ。
でも、水に浮かなくなった。
前と同じようにうごいてんのに、
息継ぎしたつもりなのに
水面が頭のはるか上にあるんですけど。


969：2006/01/06(金) 02:26:20
このスレみて水泳始めようと決意したけど調べてみたら生活範囲にいいプールがない…orz
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞは高いしな
みんなはどんなﾄｺで泳いでるの？

970：2006/01/06(金) 03:04:09
自転車で往復80分の公営

971：2006/01/06(金) 11:09:49
久々に泳ぎ始めようと思います。
以前は泳ぎを覚えるのが目的だったので、キックとプルとスイムを織り交ぜ、
合計2キロくらい泳いでいたのですが、
続けて泳いだほうがダイエット効果は高いのでしょうか？
ヒップをを引き締めるのに一番効果的な泳法はどれでしょう？



972：2006/01/06(金) 11:23:45
ばたあし

973：2006/01/06(金) 22:39:19
>>953
コテハンを変えると読みにくいんでつか～～～？
読むのは、中味かと思ってまつた。
時にタイトルとして、書いてみたりしちゃいけなかったかなあ？
じゃあ、ぜえんぶ名無しがいいねー。
今日も泳いで気持ちいいよん。
ジムもやりました。


974：2006/01/06(金) 22:43:20
キモイ>>973

975：2006/01/06(金) 22:44:07
>>971
＞続けて泳いだほうがダイエット効果は高いのでしょうか？
私もそ思って連続泳ぎを頑張っていたんだけど、いろいろ書物、雑誌等
調べた結果、間空けても同じらしいですよ。
それを読んでから、無理して40本ターンしながらとかこだわるのを
やめて、10本くらいで、30秒くらい休み、また10本とか、ゆったり
やるようにしました。
ダイエットには、むしろ、ゆったり泳ぎでいいみたいですよ。

976：2006/01/07(土) 02:46:40
昨日公営プールで射精した。誰か妊娠するかな。

977：2006/01/07(土) 02:48:53
>>976
スレ違い

978：2006/01/07(土) 09:33:26
>>976
若い奴はみんなやってることだから
あまり気にすることはないと思われ

979：2006/01/07(土) 13:08:51
泳いでると小さくならないですか？裏山シス

週四日で
いつもバテバテになるまで泳ぐと逆にダイエットにならないのでしょうか？
年末は痩せませんでしたが、
食べ続けた正月にまったく太らなかったです。
除雪した後に行ってても痩せてかない・・、かなり疲れてるのですが。

980：2006/01/07(土) 20:01:37
あまり疲れてると、体がうまく動かなくて、効果が半減してしまうというのも
るんじゃないのかなあ。

私も前はとにかく1000mくらい泳げばもういいや、だったんだけど、
ちょっと時間のあるときに、最初の500mを準備運動のつもりで泳いで、
少し速めで次の500m泳いでみたら、すごく体が楽になっていて、プラス
500が簡単にできて、そしてまたちょっと休憩(5分くらい）したら、
次の500mも泳げるようになった。それからは最初の500～700mの間に、
ちゃんと肩～肩甲骨とか、腕の感じとか、おなか、足の状態を確かめつつ
泳いで、うまくスムーズに動くようになるまでを『準備』と考えるようにしてる。
つまり本当にカロリーを消費するために泳ぐのはそれから、という考え方（ほんとうの
ところはどうなるかはよくわからないけど）。
少なくともその方が「泳いで体が軽くなった」実感がある。


981：2006/01/08(日) 14:58:32
それわかる
とくに、プールにいけなくて数日空いてしまったとき
最初の数百メートルは、体が重くてしんどいけど
あるときを過ぎるとすごく軽くなって
最初の距離+いつもの量を泳いでも平気。
体慣らしなんだろうねえー

982：2006/01/08(日) 17:12:14
やっぱり、歩くより、泳いだほうが痩せるんですか？私は、一時間歩いて、40分泳いでるんですが…

983：2006/01/09(月) 03:11:12
>>982
1時間40分続けて泳ぐのに比べたら効果は低いかもしれないけど
みんなどれくらいの時間泳いでるかなあ。
自分は2000mで休憩なしの40分くらい。それ以上は時間もとれない（とりたくない）し、
週に4～5回行くので、それでいいやと思ってるんだけど。
1時間半泳ぎ続けられるんならやってみてもいいと思うけど
時間：効果では、もし1時間泳ぎ続けしかできないとしたら、
今の方がいいのではないかなあ。



984：2006/01/09(月) 06:36:25
俺も同じ、２０００を３６～４０分で週４、５回泳ぐよ。

それにこの４分の誤差で体の調子もわかる。

うちのプールは毎時５０分になると１０分間の休憩になるから、休憩までの残り時間は体も火照ってるのでウォーキングしたり、２５Mを測ったり遊んだりしてます。

それに閉館が２１：２０なので２０時の休憩はありません。
この時間帯に行った時だけ長く泳ぐようにしてます。
効果はかなり食っても太りません。まぁ食事ですね…

985：2006/01/09(月) 22:11:02
目的がダイエットだったりダイエットのための筋肉作りだったら、
そんなにたくさん泳がなくても効果あるはずですよ。
1000とか（細切れでいい）50分とかでもいいと思うよ。
ゆったりやるのでいいんだよ。
私が本とかたくさん調べたところによると、脂肪燃焼には、
①ウォーミングアップ（たとえばエアロバイクなど15分）で、まず心拍数を
その人に合ったところまであげる。
心拍数をあげすぎると、逆に脂肪燃焼じゃなくて糖質を使っちゃうから、
かえって逆効果になっちゃうらしいよ。
私は今日はチャリでスイミングに行ったので、エアロバイクは省いた。
②そして次に筋肉をほぐすストレッチ。
これがすごく重要なんだって。
③それから、無酸素の腹筋と背筋をやって、６０％～７０％負荷で筋トレマシンを
する。
④1時間、1700くらい（フリーで泳ぐ時はね）クロール中心にゆったり泳ぐ。
最後はまた、必ずストレッチでクールダウンするのが大切らしいよ。

以上が脂肪燃焼に適してるらしいので、実行してます。時間は全部で1時間40分くらいです。

986：2006/01/09(月) 22:33:05
>心拍数をあげすぎると、逆に脂肪燃焼じゃなくて糖質を使っちゃうから、
>かえって逆効果になっちゃうらしいよ。

ここおかしくない？血液中の糖質を使い切ってしまえば、
どうやってもエネルギーを生産するのに脂肪を使うしかなくなると思うんだけど。
通常そのモードの切り替えに30分かかるんでしょ、
ならば糖質を消費する速度が速ければ早いほど、脂肪燃焼モードに
変わるまでの時間も短くなると思うけど？

987：2006/01/10(火) 12:29:50
>>973
uza-!
毒女板にｶｴﾚ!

988：2006/01/10(火) 14:33:26
>>987
おいおい。

>>983
私はスペック、メニュー、期間、効果などを参考に読んでいるので、
できればｺﾃﾊﾝの方が分かり易いです（・∀・）ノ


989：2006/01/10(火) 14:34:56
まちがえた。
983×
973○

990：2006/01/10(火) 15:01:26
>>985
> 心拍数をあげすぎると、逆に脂肪燃焼じゃなくて糖質を使っちゃうから、
> かえって逆効果になっちゃうらしいよ。

逆効果という書き方がわかりにくくさせているかと
脂肪燃焼効率が下がる、とか言う方が適当かな

少なくとも、糖質を使ってしまえば、新たな脂肪合成が防げるという考えもある
第一、日常生活でも脂肪分解はされてる（使わないと再合成される）

まあ、アップなんだから、いきなりガーっとはしない罠

991：2006/01/10(火) 19:13:21
必死に泳いでそのままのペースでずっとやってりゃ、そりゃ良いだろうけど
普通はそんなペースじゃ長時間続かない。
疲れて休憩が長くなったり、短時間でやめてしまったり。
そして結局はトータルの脂肪燃焼量は少なくなってしまう。
そういうことだと思う。

992：2006/01/10(火) 19:42:11
>>990
ですよねえ。私はどうも有酸素運動至上主義みたいなのに疑問がありまして
有酸素運動が脂肪をよく燃焼させるという話も、
「運動強度の割に」燃焼させるだと思います

血液中に残ったエネルギーは脂肪にはならなくてもどこかに何らかの形で
蓄積されるものなんで、結局、脂肪以外も積極的に使うことは間違いじゃないともうんですよね

単位時間あたりの総エネルギー消費量なら
無酸素運動になるような激しい運動　> 有酸素運動になるようなゆるやかな運動
だと思うんですよ

あと、基礎代謝をあげるには、筋肉破壊をするような激しい運動
すなわち無酸素運動が必要ですよね

993：2006/01/10(火) 23:14:32
ごちゃごちゃ言ってないで早く泳いで痩せろデブ

994：2006/01/10(火) 23:21:38
2000m泳いで来ましたが何か？

995：2006/01/10(火) 23:51:06
3000Ｍ泳げデブ

996：2006/01/10(火) 23:54:01
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/


997：2006/01/11(水) 00:30:13
>>995
人が筋トレしてる間もずっと2chに張り付いてたの？( ´,_ゝ｀)ﾌﾟﾌﾟ

998：2006/01/11(水) 05:33:13
>>992
なんていうか・・・痩せるという定義も人それぞれだと思うんだけど
水泳してると体型でぐっと効果が実感できるから
あまり体重とか体脂肪とか考えなくなってる。
で、1年くらい続けてると、どちらも正常化してくるっていうか。

食べる量は水泳を定期的に始める前よりだいぶ増えてるんだけど、
体にいいもの優先で食べたくなってる。
あっさりグリルしたチキンとか、サラダ・葉野菜たっぷりのスープ、
果物、チーズ少々、ちょこっとごはんかフランスパン、みたいな感じ。
朝は逆に重めで、野菜炒め+卵や肉、ヨーグルトに果物、とか。
水泳休まざるを得なくなると（仕事の都合とかで）、なぜか
トースト＋マーマレード＋紅茶みたいのが欲しくなる。不思議。

999：2006/01/11(水) 05:54:47
>>998
＞水泳休まざるを得なくなると（仕事の都合とかで）、なぜか
＞トースト＋マーマレード＋紅茶みたいのが欲しくなる。不思議

オレの場合は全く逆で
水泳をすると必ずトースト＋バター＋紅茶が欲しくなる

1000：2006/01/11(水) 06:28:13
へー不思議だねえ。個人差ってすごいんだねえ。

って、1000取っていいかな。初めてなんだけど。

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。