＜＜＜水泳で痩せる？第54のコース＞＞＞

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1：2009/08/20(木) 05:26:04 ID:uZ9I55je [1/7]
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第53のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247388269/

※ダイエット目的の人のためスレです

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキング、アクアビクスへ　

　水中ウォーキングダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

2：2009/08/20(木) 05:32:08 ID:uZ9I55je [2/7]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

MP3

http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/
http://www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCDC/

3：2009/08/20(木) 05:33:22 ID:uZ9I55je
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4：2009/08/20(木) 05:35:49 ID:uZ9I55je
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/

泳げない成人が一から習うスレ4
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2009/08/20(木) 05:44:42 ID:uZ9I55je
マナー
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。　ゆずりましょう。

嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)
クラゲ背泳
いきなりプールの真ん中で井戸端会議
混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室

あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。

わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。

右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする

私の行く公営プールはオジサンの方が非常識が多いなぁ


6：2009/08/20(木) 05:47:59 ID:uZ9I55je
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。

有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

7：2009/08/20(木) 06:02:12 ID:uZ9I55je
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/

【プール】今日の困ったチャン　13人目【迷惑】
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1247757288/

お前ら、体脂肪率何パーセント？
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1103945412/

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

☆水泳指導☆総合スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1218878622/

水着何枚持ってる？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1129558248/

こんなプール施設や泳法は嫌だ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091285251/

【海で】トライアスロンでのスイム【泳ぐ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1150765948/

水泳してる女子はグラマラスな体になるって本当？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1250606977/

【水着自慢】おばさんスイマーがウザイ【態度L】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109323302/

男の水着はビキニタイプ【6着目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245525419/

8：2009/08/20(木) 06:19:38 ID:roCGdpLs
http://directory.rakuten.co.jp/rms/sd/directory/vc/s1tz201937/

9：2009/08/20(木) 09:36:56 ID:QXow+qob

ジョグノート
http://www.jognote.com/

アクアウォーキングとは
http://www.aqaexe.com/05e/101.html

賛否両論な水泳ダイエットについて
http://okwave.jp/qa3330470.html

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/

水着はどこで買う？？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/

チラシの裏　18枚目@ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250663843/

10：2009/08/20(木) 15:04:00 ID:4Z4Phwr1
テンプレが何気に上から目線ｗ

11：2009/08/20(木) 15:45:09 ID:wo8ukFew
ウォーキングとスイムを相談なしに分けてるし最悪だな。

12：2009/08/20(木) 16:28:09 ID:2n7lK9qy
水中ウォーキングや水泳って、マラソンやウォーキングに比べて胸が小さくなりやすいですか？

13：2009/08/20(木) 17:00:20 ID:QXow+qob
水中ウォーキングや水泳って、マラソンやウォーキングに比べてハゲに効きますか？

14：2009/08/20(木) 17:32:49 ID:eqmXWCbU
ぶっちゃけ痩せる？


15：2009/08/20(木) 17:36:08 ID:y25t4So8
水泳で痩せない人はジョギングでもバイクでも痩せません

16：2009/08/20(木) 17:55:30 ID:KgV36p6t
前スレ>>980です
テンプレみたいになっててビックリしました
>>987
私が行くところは施設が貸してくれます
∩こんな形の棒に玉が１０個繋がってて、玉を左右に動かして数を数えます
８００ｍ前後で玉が右に全部戻ってたら、水面から顔を出したとき！Σ（￣口￣；こんな感じです

>>992
エッチな意味ではありません、ごめんなさい。
私が行くのかなと思って様子を伺ってると
「こいつ何見てるんだ」って感じでジロジロ見返すんです
私はあまり早くないので基本、男性には譲るつもりなので確認のため見てしまうから
先に見る私も悪いのかも。

17：2009/08/20(木) 19:12:29 ID:IYWt2bci
スレ立てたの糞ビルダーかよ(笑)

筋肉つけながら脂肪落とすの不可能とか脳筋理論押しつけるなよキモマッチョ(笑)

18：2009/08/20(木) 21:17:14 ID:D6+MSzD6
>>17
ウエイト板に行って反論してくれば？

19：2009/08/20(木) 21:44:53 ID:pjxLc6O3
前スレ976より
＞密度が800倍

同じく前スレ979
>>976
密度ってどうゆうこと？

前スレ976じゃないけど、
密度じゃなくて「粘度」と思われ
水の粘度は空気の800倍ってスイミングの本で読んだヨ

20：2009/08/20(木) 21:58:44 ID:NeBbHrlB
夏休み中の今は、スポーツクラブで泳いでるけど、夏休みあけは、近くの市民プールで泳ぐ予定

子供いなくなるし、安いからね

21：2009/08/20(木) 23:01:53 ID:5DjrT2Cd
お　ね　が　い　ここにタッチ

22：2009/08/20(木) 23:25:07 ID:K8OfVwyw
監視員さんに恋をしてしまった

23：2009/08/21(金) 00:16:11 ID:AAN/il7E
DQN

24：2009/08/21(金) 00:54:10 ID:F4ISvVZQ
私の通っている区民プールは
フリースペース(２コース分)と完泳コースに分かれている。
フリースペースとは、25m泳げない人や
もしくはビート板を使って泳ぐ人、ウォーキングする人用に設けられてるコース。
なので水中メガネをかけずに泳いでいる人も多い。
にもかかわらず。
毎回そこで、ノンストップで一キロほどクロールで完泳し続ける人がいる。
見る限り、スピードにも問題はない。
完泳能力は十分ある。
それなのに完泳コースに行かず、フリースペースで泳ぐのは何故？
すれ違う度に、水しぶきがかかって迷惑。

25：2009/08/21(金) 03:28:52 ID:SFfQycH9
プール通いはじめて一週間。毎日平泳ぎで２～３km泳いでるんだけど、昨日から膝が痛い…少し休んだほうがいいよね？

26：2009/08/21(金) 03:32:17 ID:faV4EeLD
平泳ぎだけでそんな泳ぐのかすげーな

27：2009/08/21(金) 06:10:42 ID:mWb3aCIS
>>24
完泳コースが２レーンない狭い施設で１レーンだと
その時の泳ぐ速度があまりにも遅いとフリーコースでと
水しぶきは初級だね。ぶつかって来ないよりましでしょｗ

28：2009/08/21(金) 12:40:15 ID:Eb0G8+RV
昨日平泳ぎのおっさん。
クロールの自分に追いつかれてんのに退かないってマジ糞

あーうぜー

29：2009/08/21(金) 14:07:29 ID:zXgZKWTL
>>28
本人に言えば？

30：2009/08/21(金) 15:40:44 ID:D0ew8bHe
長距離、腰にくる

腰のストレッチないね


31：2009/08/21(金) 15:44:42 ID:+wCSxV1p
今日一年振りに泳いだら100m連続で泳ぐだけで息が続かないわ、20分後には筋肉痛になるわでびっくりした
一年前は1時間半は連続で泳げたのに

32：2009/08/21(金) 17:18:42 ID:LoU1lku8
>>5とか>>6とか
ﾃﾝﾌﾟﾚのようになっているのは変じゃない？
>>1は一体何を考えていたのか、小一時間問いただしたいのだが？

33：2009/08/21(金) 17:23:55 ID:LoU1lku8
>>31
そりゃそうでしょうｗ　

>>30
フォームの問題かも。　腰のストレッチ、各種あるよ。

>>28
そんな時は

┏━━━━━━━━━━━━
┃　　＝○―＜　　＝○―＜自分
┃　　　　　　　　　↓
┃　　　　　　　　　└→→
┗━━━━━━━━━━━━
水泳板ではこういうのが推奨されてるよ。


34：2009/08/21(金) 17:39:04 ID:H8RfDPpE
>>32
ざっと見たところ特に突っ込むところは見当たらない気がするけどな。
おじさんにやめてほしいことについては「おじさん」限定じゃなくていい感じがするけど。
コース内でのルールについては何も知らずに右往左往してびびっちゃう人には本当に役に立つと思う。

有酸素運動については最近定説が揺らぎがちな傾向にあるけど、
それを覆すほどの結果は発表されてないし。

あと言うなれば、「時計の前に立たない」というのを入れてほしかったかも。

35：2009/08/21(金) 17:51:25 ID:o7IYQhlu
内容はともかく、何の相談もなしに
テンプレ追加したのが問題なんじゃないか？

スレの終わりでテンプレ変更を提案
→スレ住人で話し合い、新テンプレ作成
が円満な流れだと思うけど、今回は予告はおろか
事後報告さえなかったからなー

36：2009/08/21(金) 17:54:33 ID:TM8BfTs/
ルールじゃなくて最低現のマナーだろ。

37：2009/08/21(金) 17:55:45 ID:eKrbCZEY
クロールで泳いでいるとプールの底に人の顔が見えるので
せっかくゴーグルしてるのですがほとんど目をつぶってるのですが
それだとまっすぐ泳げません。
目を閉じていてもまっすぐ泳げるコツはありますか？

38：2009/08/21(金) 18:13:54 ID:GAXFinzR
>>37
おっかねぇもんが見えるんだなｗ

目つぶって泳ぐなんて危なくて、周囲の迷惑だから
もうプールに来ないでくれ。

39：2009/08/21(金) 19:26:45 ID:uZdF5JWf
背泳で泳いでみれば良いんじゃない

天井に人の顔が有ったらまた一緒に考えよう

40：2009/08/21(金) 20:11:51 ID:FoCvP2Tx
>>34
はぁ？
ウエイトの常識をダイエットに持ち込むなよボケ

ビルダーは頭までシナプスなんだから黙って筋トレしてろ(笑)

41：2009/08/21(金) 20:50:31 ID:4PWDFaxu
ビルダー顔面シナプス結合ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

42：2009/08/21(金) 21:48:12 ID:iQerworX
有酸素運動の定説が崩れてるってあれか？
一日の運動は10分ずつ3回でも30分続けて1回でも運動効果に差はなかったってやつ

43：2009/08/21(金) 21:49:39 ID:H8RfDPpE
>>40
いや……なんというか、どっからどうそんな思い込み自説を作り上げたの？
テンプレにここまで入ってるのって、ある意味乱暴なんでないのかなー…と一瞬
思ったけど、こういう書き込み見ると、あったほうがいいのねって思った。

>>37
それは無理ｗ　
>>39に一票。それかミリタリー仕様のサイドストロークは？
あれ、うまい人がやるとそこいらのブレストよか速くてびっくりしたわ。

44：2009/08/21(金) 22:04:13 ID:H8RfDPpE
>>42
それもどっかで聞いたことある。
自分が聞いたのは、脈拍140の長時間より170の短時間とか、軽いリフティングでの
脂肪燃焼効率の変化とか、週に○回のなんとかが体に及ぼす影響とか、
そういうもっと長期的スパンでの「説」。
5年くらい前からなんかいろいろ乱立してきたというか、いろいろ立証方法が出てきたのか、
ダイエット市場がでかくなりすぎたのか……

45：2009/08/21(金) 23:07:17 ID:VtjP+NSm
フリーコース、ゴミおやじばっかだな。

クロールのかきで、人を爪でひっかくわ。平泳ぎでひとを蹴るわ。どっちもあやまらねーし。

そこのスタッフ、知り合いじゃなかったら　頭掴んで沈めてやるのにwww

46：2009/08/21(金) 23:13:43 ID:uUm+J0B6
ババアの日本語は理解できないな

47：2009/08/22(土) 00:31:59 ID:xuWA2fwA
体重はすっきり減ってるのに身体がすっきりしない。
年というより、食べ物が悪いんだな。２０００。
今年は速い人が長く残ってる。ずっといてほしい。


48：2009/08/22(土) 00:54:02 ID:QrGqK5ip
日本語でしゃべらナイト

49：2009/08/22(土) 06:16:33 ID:9qJQ1N12
>>40
はあ？ウエイトの常識？
一般常識だろｗ

50：2009/08/22(土) 09:07:18 ID:b73UV8tN
>>42
>>44
去年くらいにためしてガッテンだったかでそんなのやってたの見た


51：2009/08/22(土) 09:28:16 ID:tIcYaRVp
>>34
ツッコミ所が見当たらない？

たとえば>>5の
どっちに寄って待つとかの辺り。　
なぜそこをﾃﾝﾌﾟﾚとして挙げなくちゃいけない？
ｽﾚ的にも結論にも至らずに流した事なのに。

まあ、そんな事はいいんだ。
>>35が主に言いたいことは言ってくれてる。

52：2009/08/22(土) 09:32:15 ID:tIcYaRVp
>>46
ババアセンサーの感度が良すぎて、ひいちゃいますわｗ

53：2009/08/22(土) 11:23:17 ID:hs+cVPvh
>>49

はぁ？(笑)ウエイトやってるやつは一般人じゃないのに、ウエイトの常識が一般常識な訳ないだろｗｗｗ

以前アホビルダーが、体重１００ｷﾛから６０ｷﾛまで落としたら脂肪も筋肉も落ちると言ってたが、バカ丸出し(笑)
それは間違ってないが、自分に有利な一例でしか正当性をアピール出来ないところがバカ(笑)

体脂肪率高め筋量低めの女性が運動でダイエットした場合、普通に筋量増と脂肪減は同時に出来る。
ここはダイエット板なんだから、こういう例のほうが一般的だと思うけど？

巨大デブは、あくまで特殊な例だよ。

54：2009/08/22(土) 12:03:13 ID:tIcYaRVp
>>53　　普通に筋量増と脂肪減は同時に出来る。

いや、できるとしたら、それこそが特殊な例だよ。
できなくもないのは分かる。理屈の上ではできる。
しかし実践できた例はほぼないでしょう。　
かなりシビアでタイトな栄養管理とトレーニングプランが要るね。
「筋力増と脂肪減は同時に可」というのならまだ分かるが。


55：2009/08/22(土) 12:19:35 ID:Vuc070OU
チンタラ歩くだけかよ

56：2009/08/22(土) 12:21:46 ID:hs+cVPvh
>>54

俺は素人だから、ジムのインストラクター先生が言ってることを馬鹿正直に信じてるだけなんだが。

筋量増と脂肪減を同時にやりましょうと言われたのは俺のツレ。
話し一緒に聞いてたけど、そんな難しい話じゃなかったけどな？


57：2009/08/22(土) 12:42:03 ID:VfJjUCje
最近上半身がマッチョになったとよく言われるようになった
実際にはサイズは変わって無くて脂肪が落ちて筋肉が見えるようになっただけだと思う

58：2009/08/22(土) 12:50:16 ID:/xNtZ1ie
>>56
ジムのインストラクターにメニュー組んでもらってダイエットするのが
一般的がどうかは考えないのか？　しかもそのインストラクターの言うことが
一般的な人に合致するかどうかは考えないのか？
なんで、お前のツレが言われると「普通にできる」に脳内変換されるの？

59：2009/08/22(土) 13:06:35 ID:hs+cVPvh
>>58

一般的じゃないの？
じゃあ、お前の一般的ってなんなの？
自分で集めた曖昧な知識でダイエットするのが一般的なのかよ。
普通に出来るってのは、正しくやれば普通に出来る。って事だろ。
プロが言ってんだから間違い無いんじゃないの？

60：2009/08/22(土) 13:08:13 ID:9qJQ1N12
>>53
ウエイトをやってるのは一般人じゃない？
では水泳やってるのも一般人とか言わないのか？
そこら辺のジジババが普通にウエイトでも水泳でもヨガでも
何でもやってるけどなｗ

61：2009/08/22(土) 13:10:17 ID:9qJQ1N12
スポーツやってる奴は全員一般人じゃないわけだなｗ

62：2009/08/22(土) 13:14:56 ID:hs+cVPvh
>>60

馬鹿か(笑)

ちょっとダンベル持ったりマシンやってるジジババを、ウエイトやってる奴とは呼ばないんだよ馬鹿 (笑)
やってる奴＝本格的にやってる奴 だろ普通

本格的にやってる奴が一般人かボケ

63：2009/08/22(土) 13:16:03 ID:hs+cVPvh
>>61

＞ スポーツやってる奴は全員一般人じゃないわけだなｗ

頭悪い奴って極論大好きだよな(笑)

64：2009/08/22(土) 13:18:54 ID:9qJQ1N12
>>62
はあ？普通にジムでウエイトやってるとか
スポクラで水泳やってるとか言うけど？
マッチョしかウエイトやってないと思ってるのか？
選手しか水泳やってるとしか言わないと思ってるのか？
病院行って来いｗ

65：2009/08/22(土) 13:23:46 ID:2FdYMX/X
スポーツやってる人⊆一般人
スポーツやってる人の常識≠一般常識
なんだけど脳筋には難しすぎるらしい

66：2009/08/22(土) 13:39:39 ID:4EBNjske
ケンカは長いから疲れる。健康的に結果が出てるなら別にいいじゃん。考え方が一通りしかないって決めつけてるからもめるんだよ。双方正しいんじゃないの？そこに人をバカにするようなこと言うからムダに続くんだよ。

67：2009/08/22(土) 13:40:22 ID:9qJQ1N12
>>65
お前は脳に脂肪が付いてメタボ脳になって血管詰まってるじゃないかｗ

68：2009/08/22(土) 14:02:43 ID:hs+cVPvh
ビルダーは基本ナルシストだから、自分を認めてくれない奴を徹底的に叩こうとする傾向があるよな。
俺はビルダー嫌いで馬鹿にする発言繰り返してるから、中山きんに君が噛み付いてくるのは仕方ないが(笑)
スレ違いとわかりつつ、中々ダイエット板から出ていこうとしないのは、ナルシスト故に自分より劣る(と思われる)住人が多いからだろ？
慢性筋肉痛野郎は巣に帰れよ(笑)

69：2009/08/22(土) 14:12:01 ID:9qJQ1N12
俺はスイマーだけど？
ピザはグダグダ言ってないで100ｍでも余分にガシガシ泳いでこい。
マッチョだ選手並みの肉体には間違ってもならないから安心しろ。
心配するなら標準体型まで到達できるかの心配をするべきだなｗ

70：2009/08/22(土) 14:12:06 ID:sEyu6KpR
ダイエット板ってよく荒れるよなー

71：2009/08/22(土) 14:24:06 ID:2FdYMX/X
スレタイも板名も読めない奴が常駐してるから仕方ない

72：2009/08/22(土) 14:25:05 ID:hs+cVPvh
なんちゃってスイマー乙(笑)
俺は水泳コーチだけど？
なんてな(笑)
言うだけならなんとでも言えるし、他人をデブだと決めつけ自分より劣ると決めつけたがる、気持ち悪いナルシストだということには何の変わりもない。

73：2009/08/22(土) 14:36:40 ID:KgBBg1JU
「減量中の筋肥大は原則的に不可能」
「原則的に」っていうのがミソで逆に言うと例外もあるらしい。
ただそれは特殊な状況で、しかもほんのわずかしか起きないらしい。

ウエイト板では目に見えるほどの肥大じゃないと意味を見出さない人が大半なので
テンプレ>>6になる。
逆にダイエット板ではある程度筋肉が残せればマッチョみたいな感覚だから同時進行は可能ってなるんじゃないかな。
というかそもそも筋肥大のトレをやってる人自体滅多にいないわけだし。
ここで議論してもあまり意味無いと思うよ。

74：2009/08/22(土) 14:41:06 ID:9qJQ1N12
>>73
減量中でなおかつチンタラ水泳で目に見える
筋肥大化なんかありえないと結論は出てるだろ。

75：2009/08/22(土) 14:43:37 ID:hs+cVPvh
>>74

噛み付くならよく読んでから噛み付けよキモスイマー

76：2009/08/22(土) 14:53:55 ID:ERXMpuC1
ダイエット的には筋肥大しなくてもいいから、筋肉現状維持で、脂肪だけ減ってくれればいいし

77：2009/08/22(土) 15:41:34 ID:KgBBg1JU
「減量中の筋肥大は原則的に不可能（例外的にわずかに肥大する可能性はある）」 に対して
ウエイト板住人はわずかな肥大には殆ど意味が無いので無視。
ダイエット板住人はそもそも筋肥大に興味が無い。
だからここで議論しても意味無いってw

78：2009/08/22(土) 15:53:19 ID:/xNtZ1ie
>>75
そもそも「女性で」「体脂肪率高めで筋肉量低め」
「専門家にメニュー組んでもらう」の３つが揃って
はじめて「出来る可能性がある」ことは、一般的とは
言わないと思うが？　

一般的には「脂肪減と筋量増は同時に出来ない」が、
上記３つの条件が揃えば出来ることもあるって表現では、
なんで嫌なんだ？？？


79：2009/08/22(土) 16:27:43 ID:oA7m4Qfu
ID:hs+cVPvh　　香ばしい脳みそ筋肉君

頭が悪いレスを書く才能はあるなW

80：2009/08/22(土) 16:31:13 ID:4EBNjske
まだケンカしてたのか。

81：2009/08/22(土) 16:36:37 ID:hs+cVPvh
>>79

ようやく捻りだした反論がそれとは泣けるな(笑)

煽りすらパクらなければ満足に出来ない程度の低さ。
泳ぎすぎて脳がふやけてしまったらしい…
達者なのは水泳だけの様で。それすら自称だが(笑)

82：2009/08/22(土) 16:38:10 ID:hs+cVPvh
自演みっともね(笑)

83：2009/08/22(土) 16:40:19 ID:oA7m4Qfu
>>80
ここで後釣り宣言！

84：2009/08/22(土) 16:46:38 ID:hs+cVPvh
>>83

言ってて恥ずかしくない？
匿名だろうと、俺には出来ない(笑)

85：2009/08/22(土) 17:29:54 ID:R4Q7UcFH
あれ？今回はフェルプスの食事の画像が出てこなかったな。

86：2009/08/22(土) 17:39:24 ID:9qJQ1N12
テンプレに答えが載ってるだろ。
グダグダ言ってる暇があれば泳ぎ込めばいいんだよｗ

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

87：2009/08/22(土) 18:02:17 ID:R4Q7UcFH
フェルプスの画像まだ？

88：2009/08/22(土) 18:14:11 ID:9qJQ1N12
フェルプスよりアラン・ベルナールだろ
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5d/Alainbernard004.jpg
http://djoh.files.wordpress.com/2008/08/alain-bernard.jpg
http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/18/olympics2008/GD8269365@Alain-Bernard-of-Fran-6106.jpg
http://news.xinhuanet.com/english/2008-03/23/xin_182030523094520307011.jpg
http://static.stuff.co.nz/1233108507/445/358445.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_zqFoq3qej2c/SKma2lnLvGI/AAAAAAAATuo/Ry4jfQBFwDQ/s400/Picture+13.png

89：2009/08/22(土) 18:18:19 ID:hs+cVPvh
男なら、こうありたいね。どこぞの筋肥大ばかり気にするキモマッチョとは雲泥の差だ(笑)


90：2009/08/22(土) 18:44:54 ID:R4Q7UcFH
>>88
機能美だな

91：2009/08/22(土) 19:28:11 ID:oA7m4Qfu
>>88
ビキニで合格

92：2009/08/22(土) 21:09:59 ID:xuWA2fwA
>>59
あー、ジムのインストラクターってバイトだよ、バイト。
低賃金の。で、言ってることはたいていでたらめ。
体育学部以外の学生バイトが実技は一番できることが多い。

よっぽどのところでよっぽどの給料出してもらってるところ以外いないよ。
本人たちは目ん玉飛び出るほどウンチ。
泳げないインストラクターに「教え方」を教える先生兼水泳の先生で雇われた時は、
一応他のバイトの3倍ほど出してもらったけど、本人泳げないんじゃ話にならん。
泳げるように見える振る舞い方の指導もするけど、なんか見てて辛いわ。詐欺みたいで。
なんかの競技で国体クラスとかのが一人くらい混じってることが多いんだけど、
そういうのはプラプラ表には出てこないよ。ダイエットが必要ない競技も多いしね。

93：2009/08/22(土) 21:17:08 ID:xuWA2fwA
>>89
いや、最近のはウエイトを相当量組み込んで体型から作るんだよ。
肥大化させた方がいい部分は肥大化させる、故障しやすい部位があるなら補強する。
泳ぐだけならこういう体には残念ながらならんのだ。


94：2009/08/22(土) 21:47:29 ID:6UXkMIb0
終わった話をぶり返すなよ、ｸｿﾊﾞﾊﾞｱ

95：2009/08/22(土) 22:08:27 ID:rwrbxra9
今日プールで横のレーンにいた太ったおばさんの、ゆったり潜水してる姿があまりにもズゴックっぽくて
腹が攣っておぼれそうになった

96：2009/08/22(土) 22:32:41 ID:lGGLLT75
疲れるけど痩せないね

97：2009/08/22(土) 22:52:03 ID:YB5bKax9
ゴック・ズゴック・ハイゴック

98：2009/08/22(土) 23:09:41 ID:F7JZ0Dfh
初心者コースで泳いでたら明らかにレベルの違う人が来て何回も抜かしていった
なんなんだあいつ・・・・

99：2009/08/22(土) 23:58:55 ID:QrGqK5ip
ズゴックしてぇ

100：2009/08/23(日) 00:13:50 ID:3e8rt43f
>>98
このスレにいる場違いな連中の同類だろう

101：2009/08/23(日) 00:19:16 ID:JAFYAQWN
>>98
そういうときは上級者コースを見てみるんだ。
空気の読めないピザデブが平泳ぎして渋滞してることがある
みんな泳ぎは上手いけど「どけデブ」とまで言えるほど度胸は無いんだよ

102：2009/08/23(日) 00:24:45 ID:rCgKDchc
いまだにクロールできずにカエル泳ぎしてるやつがいる

103：2009/08/23(日) 00:55:38 ID:yaQk6hxR
俺のクロールが綺麗か誰かに見てもらいたいぜ・・・
幸い俺が通ってる所は場違いなオラオラ野朗とかトロトロババア居ないから嬉しいなｗ
話は変わるがたまに酒くせージジイ居るけどなんなの？顔にモロの酒臭い息が直撃して吐きそうになった

104：2009/08/23(日) 07:49:58 ID:bt/f4eHa
>>96
どれくらい運動した？

105：2009/08/23(日) 10:28:26 ID:bt/f4eHa
そこらのインストラクターよりおまえらのほうが泳げるのｗ

106：2009/08/23(日) 10:36:47 ID:gpxzX18g
インストラクターを馬鹿にするような上級者がダイエット板にいる不思議！ｗ

107：2009/08/23(日) 10:49:07 ID:rri3bHOC
>>103
ビデオに撮ってもらうしかない。ケータイでもなんとかなるよ。

ただ今は盗撮防止の規則がすごく厳しくて、プールサイドだろうと観覧席からだろうと
撮影禁止というところが多いので、事前に事務側に話を通して、監視員付きで
誰かに撮ってもらうなどある程度手順がいる。サービスいいところは監視員が撮ってくれる。

あとフォームの改善には確実なスキル以上のものを持っている人の助けがいる。
今度ようやくフリーとバッタで全国レベルだった人にフォームいじってもらえることになった。
その後の練習を思うとぞっとするけど、幸い減量期だから食うだけ食って頑張ろうと思う。


108：2009/08/23(日) 12:05:03 ID:wyUkjRJ4
>>107
日本語でお願いします。

109：2009/08/23(日) 12:30:11 ID:Six0vwqw

大人　向けレッスン

　ほかにある？

h　ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h　ttp://www.itoman.com/
h　ttp://www.konamisportsclub.jp/event/2009/09/omorimachi/

110：2009/08/23(日) 12:36:53 ID:2T9KfE1M
>>104
2時間ほぼ休み無しでスイムとウォーキングを50mずつ。

111：2009/08/23(日) 13:13:07 ID:wyUkjRJ4
>>110
休みなしだとスイム３キロ、ウォーキング２キロくらい？
それだけ運動してやせないとなると食べすぎだよね。

112：2009/08/23(日) 14:04:04 ID:KY7m9+Sd
スイムの最中良くゲップが出ます、「お昼ご飯」に食
べた物の味するもんだで、何時間前に「お昼ご飯」食べたら痩せますか？

113：2009/08/23(日) 15:13:49 ID:XOJXPr/S
>>112
お昼ご飯食べない方が痩せるだで

114：2009/08/23(日) 15:33:01 ID:zt5ZKz4g
ゲップが出る話しと、痩せる話しの関連が
謎だで

115：2009/08/23(日) 16:20:22 ID:VvB686sU
>>109
トータル・イマージョン

116：2009/08/23(日) 19:27:54 ID:J/sgocKZ
ビート板使ってバタ足してると首が痛くなるのですが
皆さんどうですか？


117：2009/08/23(日) 20:05:30 ID:u7HSRSWU
足首が痛くなる

118：2009/08/23(日) 20:26:54 ID:HUVBOh61
>>116オレは痛くならない
前スレだか上のほうだかで持ち方云々ってカキコミ見たぞ
沈めぎみに持つとか、口が浸かるぐらいしか顔を上げないとか
誰かほんとのトコ教えて。

119：2009/08/23(日) 20:54:16 ID:blP0GZUQ
1km泳ぐと大体何kcal消費？

120：2009/08/23(日) 20:56:39 ID:rCgKDchc
>>119
泳法と所要時間と水温と自分の体重による。

121：2009/08/23(日) 20:57:49 ID:blP0GZUQ
>>120　クロール　20分　30度　63kg

122：2009/08/23(日) 21:11:53 ID:rCgKDchc
■水泳の運動強度（最初の数値が運動強度：メッツ）
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力

消費カロリーの計算は

消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）


123：2009/08/23(日) 21:13:58 ID:rCgKDchc
240kcalくらいじゃね？冷たい水ならもっと消費するはず

124：2009/08/23(日) 21:16:16 ID:XOJXPr/S
水温はどこに影響するの？

125：2009/08/23(日) 21:18:41 ID:blP0GZUQ
>>123　あり。

126：2009/08/23(日) 21:36:11 ID:Y6X77+bR
水温は基礎代謝のほうじゃない？

127：2009/08/23(日) 21:39:54 ID:4ucaffjq
そっか～
体感的には水温高い方がすぐ心拍数上がるから
痩せやすくなる気がしてた

128：2009/08/23(日) 21:54:10 ID:HLf0ufnf
クロールだと心拍きつ過ぎて、平泳ぎしてるんだけど、
平泳ぎでもウォーキング並みのスピードしかでないし、全然疲れる気配無い
これってダイエットになってるんでしょうか
やっぱり多少きつくてもクロールするべきなんでしょうか

129：2009/08/23(日) 22:06:38 ID:Pz7bW+Fl
折り返し点についたら、大時計をみながら五秒間脈を測ってみる。
その脈拍数が10に達してるなら十分効果のある運動になってる

130：2009/08/23(日) 22:11:23 ID:HLf0ufnf
>>129
ｔｈｘ　試して見る

131：2009/08/23(日) 22:29:16 ID:J/sgocKZ
クロール＆平泳ぎ半々で１.５k泳いで４０分弱って遅いですか？
もしくは強度弱いですか？

132：2009/08/23(日) 22:40:57 ID:CGNarTKI
>>131
>>129を参照
スピードの話は荒れるぞ

133：2009/08/23(日) 23:34:37 ID:yaQk6hxR
プールの更衣室のあの独特な床が気持ち悪いって人他にもいるはず・・・！
俺はあれが気持ち悪すぎてなるべく足をべったりつけないように奮闘してるｗ

134：2009/08/23(日) 23:49:06 ID:QuspYWA3
俺は、臭うトイレ、シャワーが古い施設は無理　通わない。

135：2009/08/23(日) 23:55:13 ID:rri3bHOC
>>118
それがホント。
姿勢が悪いのが原因。

136：2009/08/23(日) 23:57:05 ID:rri3bHOC
>>133
24時間以内に石鹸を使って丁寧に洗えば、たいていの感染症は防げる。
……と言われている。

137：2009/08/24(月) 00:08:51 ID:sBLMmVsS
>>2
http://www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
http://www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/

防水タイプのMP3プレイヤー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

138：2009/08/24(月) 07:51:34 ID:1fcCFsXw
運動直後のお風呂はダメみたいだけど、サウナもダメなのかな？
プールにサウナも付いてるから利用したいと思ったが効果的に使う方法ありますか？

139：2009/08/24(月) 08:15:34 ID:XCLPJzhM
>>138
高強度の運動でない限り、風呂もサウナも問題ないけど。
でもプールに付いてるのは採暖室じゃないですか。

140：2009/08/24(月) 13:17:10 ID:/EUe0TcO
公営プールにビキニで来るお姉ちゃんは何が目的なんだろう。

141：2009/08/24(月) 13:43:47 ID:ak1drBZx
>>140

自分に自信あるんだろ

142：2009/08/24(月) 14:35:39 ID:SWdMulEz
目的ってｗ

夏だからプールへ行く。　
私らが考える「普通の水着」じゃなく、
レジャー用な水着しか持ってない。
ただそれだけの事では？


143：2009/08/24(月) 14:44:23 ID:llRY5VX0
>>140
お前に見てもらいたいからだよ！ヘッ！

144：2009/08/24(月) 15:12:33 ID:6dDPWKDE
>>143
春日乙。

145：2009/08/24(月) 15:42:28 ID:vVsw+8oY
男だが鬱陶しかったのでワキ毛全部剃ってしまった。
これでプール行ったら浮くかな？
競泳選手は剃ってるらしいけど、そんなに泳ぎ得意じゃないし。

146：2009/08/24(月) 16:30:52 ID:P+wQM++T
ジムのプールに通っていますが
とにかく古式泳法で泳ぐオヤジをなんとかしてほしい・・。

147：2009/08/24(月) 16:59:58 ID:zN9urN6U
ふたつとなりのレーン位までバシャバシャ水しぶきを飛ばしながら泳ぐ人
マジ勘弁してほしいorz

148：2009/08/24(月) 20:50:56 ID:7hZh4gvQ
子供が減ったなぁ
みんな宿題してるんだろうかww

149：2009/08/24(月) 23:03:35 ID:Ag2IRZ3z
小学生にとって夏休みラスト一週間って結構ブルーなもんだよｗ


150：2009/08/25(火) 01:00:08 ID:Ew9DNsJe
新学期今週からじゃなかった？

151：2009/08/25(火) 11:57:52 ID:jqwF6Wjv
水泳続ければ細マッチョになれるの？
なんかテンプレに筋肉をつけつつ脂肪を落とすのは無理ってあるけど

152：2009/08/25(火) 12:11:13 ID:A0N7f0/M
>>115
長距離泳ぐには向いてなさそう

トータル・イマージョン
9掻き２ビートでスタート後の水中キックなしで25ｍ21秒ぐらいか。
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related

153：2009/08/25(火) 12:14:49 ID:E9T0MtYX
>>151
筋トレしないとガリガリになるよマジで

154：2009/08/25(火) 12:55:22 ID:irQU4RJC
ゴーグルが物凄く曇るのですがどうしたらいい？
クモリ止めもいまいち効果がありません。

155：2009/08/25(火) 12:59:14 ID:7/W3VDrE
>>154
内側を水につけない。
乾いた状態をできるだけ保つ。

156：2009/08/25(火) 13:25:21 ID:LAq/0ddY
水泳５月から、毎日続けてるけど、
全然細マッチョになんかならないぞ
体重９５キロ身長１７２センチを最近はキープしてる
５月から今までで、３キロしか痩せてないよ
もちろん筋トレもしてないけど？ガリガリにほど遠いよ。ガリになりて～

157：2009/08/25(火) 13:34:38 ID:A0N7f0/M
>>156
消費カロリー＝摂取カロリー　
の状態だなｗ

158：2009/08/25(火) 13:53:04 ID:nTiOTQ5f
>>152
水泳板ではむしろ長距離向きと書かれてたよ
痩せる泳ぎかはわからんけど

159：2009/08/25(火) 14:15:27 ID:cSj6STTx
>>156
どんな食事してるの？ｋｗｓｋ

160：2009/08/25(火) 14:31:13 ID:A0N7f0/M
>>93
ウエイトだけしかやってなかったらこんな身体にはならない。
いかにもウエイトだけで付けた筋肉になる。
水泳をメインで足りない部分をウエイトで補強すると
こんな感じの身体になる。

161：2009/08/25(火) 14:53:17 ID:cSj6STTx
トップ選手でも体型がちがうんだねｗ

162：2009/08/25(火) 15:04:27 ID:CZ9HO0Fp
水泳だけだと筋肉がのっぺりした感じになるよね
いずれにせよ体型が夢の逆△になるのが水泳のいいところ

163：2009/08/25(火) 15:57:51 ID:7/W3VDrE
>>160
ええーと……

メインで足りない部分をウエイトで補強……ではなくて、
速くなる体型と、泳ぐときに効率的なパワーを生み出す部位を計算して、
それに合わせてウエイトして筋肉付けるの。本人の遺伝的資質は織り込んだ上でね。
もちろん水泳はメインになるよ。水泳競技だから。

164：2009/08/25(火) 16:00:23 ID:GHY5iU/C
>>160
ウエイトだけで付けた筋肉、水泳だけでつけた筋肉、水泳とウエイトを併用してつけた筋肉
違いを見分けるなんて絶対無理だよw

165：2009/08/25(火) 16:13:43 ID:cSj6STTx
>>154
洗浄して曇り止めをしてない段階でクリアに見えないとゴーグルをかえたほうがいい。
これ勧められないけど、１００均でドイツ生まれの素材スポンジと中性洗剤で洗ってる。
専用の洗浄液も試したけど、逆に曇り止めはここのメーカーが一番よかった。

166：2009/08/25(火) 16:20:11 ID:Ga+tFRHZ
何が逆なんだ？どこのメーカーなんだ？

167：2009/08/25(火) 16:50:51 ID:jqwF6Wjv
>>153
マジか・・・
サンクス

168：2009/08/25(火) 18:03:35 ID:2Zny+0Q/
>>165-166
なんか楽しいね


169：2009/08/25(火) 18:11:29 ID:e5y7K+9X
>>162
.　○
／▽＼
...　||
逆さんか君

170：2009/08/25(火) 19:11:36 ID:A0N7f0/M
>>164
明らかに筋肉のつき方が違うから見慣れれば違いは判るよｗ

171：2009/08/25(火) 19:26:59 ID:6PKi3So9
わかったらなんか良いことあるの？

172：2009/08/25(火) 19:37:10 ID:A0N7f0/M
ガチムチにしたかったらウエイトやればいいし、
そうでなけりゃ水泳だけやってればいいって事。

173：2009/08/25(火) 20:05:10 ID:GHY5iU/C
>>170
>明らかに筋肉のつき方が違うから
確かに競技によってはやや特殊な筋肉量のバランスになる事はあるね。
スピードスケートとか。
水泳の場合はそういう点があるのかどうか？
自分は無いような気がするけど具体的にはどこですか？
それともしそういうある意味偏った筋肉のつき方をしたとしてもその筋肉がウエイトトレで
肥大するようにされたら見分けはつかない。
筋肉っていうのは見た目上は「太さ」っていう尺度しかないから。

174：2009/08/25(火) 21:33:49 ID:A0N7f0/M
>>173
ウエイトだけで付けた筋肉はゴツゴツしていて
水泳とは関係ないような筋肉まで付けてるから
見た目にも水泳で速く泳げそうな身体はしていないよｗ

たまにビルダーがプールに来るけど下手くそだしな。
水泳やってるのは肩の筋肉が主に付いてるね。

175：2009/08/25(火) 22:03:51 ID:A0N7f0/M
ビルダーにはこだわりがあるんだろ。
ボコボコに浮き出た腹筋とか、分厚い胸板、
ベンチプレス100キロで付けた腕周りウン十センチの異様に太い腕。
またずれしような太ももとかｗ
こんな連中なんだな。
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/07/0000238007/96/img4a95c58fbr9c7w.jpeg
http://massmatutiyo.up.seesaa.net/image/A3B1BCA1CDBDC1AA.JPG
http://blog02.linkclub.jp/media/3040/20080804-IMG_2697.JPG
http://www.page.sannet.ne.jp/power/body01.jpg

176：2009/08/26(水) 00:32:16 ID:zq15AR2v
ロニー・コールマンとかって泳げんのかな。
やっぱ錨みたく沈んでくのかな。

177：2009/08/26(水) 00:39:03 ID:QhGu0djO
5月から週３、週４で歩行30分、クロール、平泳ぎ30分でゆるく通ってたけど今日初めて体重はかったら5キロ減ってた
4ヶ月で5キロって少ないって思うかもしれないがうれしいｗｗｗ
食事制限してなくても酒飲んでもお菓子食っててもそれなりに減るものなんだなぁ。うれしいです。

でも10月になったら町民プールが休業してしまうのでスポーツクラブに入会しようと思う

でも入会金とか登録料金とか2か月分の月謝とかＩＣなんちゃらで2万以上とられる…でもどこもそんなものですよね。
スポーツクラブだと高校の頃のスク水じゃ浮くだろうし水着も買わなければならないし…

長々とすいません

178：2009/08/26(水) 00:56:57 ID:6xKcSaLl
>>174
>筋肉はゴツゴツしていて
だから筋肉を見た目で評価した場合「太さ」って尺度しかないんだってば。
ゴツゴツとかしなやかとかそういうものは一切ありません。
それは皮下脂肪とのバランスの問題だね。
>水泳とは関係ないような筋肉まで付けてるから
それは関係ない筋肉まで肥大させようとしたからだよ。
水泳で主として使う筋肉を肥大させれば見分けはつかないよ。
>水泳やってるのは肩の筋肉が主に付いてるね。
だったら肩の筋肉を鍛えればいいんだよ。
それと広背筋と大円筋辺りが大きいと水泳選手っぽいんじゃないかな。

一流スイマーと同じ水泳のパフォーマンスを発揮するのは殆どの人にとって不可能だけど
（骨格の要素を除けば）一流スイマーと似たような体型を筋トレで手に入れるのは充分可能だよ。
少なくとも水泳オンリーで作るより桁違いに楽だね。

179：2009/08/26(水) 00:57:06 ID:fM/eB02C
>>176
肺に空気たっぷり入ってんだから沈みゃしないよ
筋肉量がどうのというのは黒人を排斥するための言い訳みたいなもんだから

180：2009/08/26(水) 09:38:24 ID:VNauUPHC
>>177
おめでとう！こういう書き込みはモチ上がるなぁ
確かに入会金とかいろいろかかるけど、私は入会金無料キャンペーン中ねらって入りました。
区民市民プールよりかなり値段は張るが、風呂やサウナついてたり設備は最高だから仕方ないね。
お互い頑張りましょう。

181：2009/08/26(水) 10:01:30 ID:ujhM1j02
>>180

夢を奪うようで申し訳ないが、70kgからの-5kgと100kgからの-5kgとは・・・（略

182：2009/08/26(水) 10:03:19 ID:Y7cY330I
民主党が四年後あらゆるひとから収入の１５％を税金とるとか発表したが
納税者の税金負担だけを異常に高くしようとする　意図は以下にあります
非納税者だけが恩恵を預かれる社会になります
すべては現在の方と移民1000万人＆沖縄ステイ3000万人様のためです

在日は日本人にくらべて生活保護がすぐに受給できます
在日の４５％が生活保護で税金とか健康保険料とか免除
最近は無年金の外国人に給付金出してる自治体がほとんど
帰化しない理由は　　ウマミがなくなるからです。
韓国ではかれらの参政権は認められるようになったので
日本に参政権よこせと訴える根拠は全くなくなってます

この先不正な生活保護受給が減り
マスコミが（○主に政権交代させるため）政治不安　不景気、年金破綻を煽らず
怖れて皆が貯め、箪笥預金５→４０兆に　年金未納者激増　などがなくなれば
どこかの国様の息を受けた偏向報道がなくなれば、年金も暮らしも良くなるはず。
それが（○主が叫んでる）ムダを省くことではないですか
悪くしてるのは自分たちじゃないですか。

■今後　妙な業者やら妙な外国と癒着した議員をえらばない事で　
不明不用な仕送り　海外流出が減らせる法律が通すことができる
ただ外国からの袖の下をもらっている議員を選ばないだけでできる ■
酒井押尾報道するより　その海外ルートの報道して　世界最大の麻薬製造国からの
ﾏﾝｷﾞｮﾝﾎﾞﾝ号の検査をすれば大量の麻薬がみつかるのでは

■異常な偏向報道を無くすため　放送法の改正をしなければ■それには
支持母体がブラックまみれの党になるとそれと真逆が進むわけです
絶対に国民は豊かにはなれませんよね（マスコミと一部のひと以外）
　■○○党の正体　検索してみてください■

183：2009/08/26(水) 10:31:27 ID:BPFtFQUG
>>178
できますね。泳ぐより、付けるほうがやりやすいでしょう。

水泳の場合、車をデザインするように、コンピュータに選手の体を読みこませて、変更可能な
部位を算出します。で、シェイプ作るわけですね。でもってそこから補強しないと
いけない部分（力を出した方が形を整えるよりも速くなる部分と、故障しやすい部分の
補強）を算出して、あらためて計算してみます。でもって選手に実行させながら
ちょびちょび計算していきます。なので、みんなが水泳で手に入ると思っている水泳選手の
身体は、泳いでも絶対そんなふうになりません……
ましてや逆三なんて成人していれば不可能です。

とりあえず、出来上がったものを見て、筋トレすればそこそこ手に入るものではあります。
見分けはおっしゃる通り見分けがつきにくいんです。そうまねっこするだけでいいので。
ただ、抱き合えば分かるよ。そこそこマジにアメフトやってる人とか、水泳の代表選手とか
陸上選手とか……やっぱり実際に競技する時に一番使う部分って、他とはちょっと違う。
あと、旧東…共産圏の男たちの体は特殊だったわ。

184：2009/08/26(水) 10:53:10 ID:S7Q5nVwD
また筋肉マニアが暴れてるのか(笑)



185：2009/08/26(水) 11:59:56 ID:Z+RC3KLs
いつものｸｿﾊﾞﾊﾞｱだろ

186：2009/08/26(水) 12:00:40 ID:nI7ds5Ah
半年で、背骨、腰、首、肩、ヒジ

水泳、いろいろ痛くなるよねｗ

187：2009/08/26(水) 12:10:57 ID:6xKcSaLl
>>183
頷きながら読んでいたのに最後の３行でドン引きですw

188：2009/08/26(水) 12:15:26 ID:Z+RC3KLs
気持ち悪いよな

189：2009/08/26(水) 12:16:37 ID:QcmNZuc3
>>183
縦読みどこ？

190：2009/08/26(水) 12:34:10 ID:MY4yWdDq
>>183
できの悪い翻訳ソフトの文章みたいｗ

191：2009/08/26(水) 12:58:34 ID:dVy1s3p5
>>183
.┌､　　 　 　 r┐　r┐ヾ>　(_　　／　　　　　　 　　　　　　ミ
　!. |　ヾ>　　｜|　lﾆ　ｺ　　　〈／｀ヽ _　　　　 　 　 　 　 　 ﾐ
　|. ! 　ノ|　　 | ﾚ!　_| |.　　　,ｲ,.- ､　|　￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ
　ヽ二／　 　.ヽ/（___ﾒ> 　 /,|.l　　l　!　（　 ）　!　(´ ) !　 r‐
　　　ry'〉　　　　　,､　　　/ｲ,! `ｰ'　_L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ'
　　lﾆ', r三)　　　（（　　　|'J｣-''_二 =-- ‐一　ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__
　　　 |_|　 　 　　　））　　ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿　 ヾﾐ|　l
　_r┐　__　 　 　 （（　 　 V　,、　F≡三r一ｔｧｰ,　 　 |　l:.:. .::
└ｌ. ﾚ',.-､ヽ　　　　））　　 |ノ＾>、 　 　 '＾ミ二´　　　 |　l:.:.:.::
　ﾉ　r' __,! | 　 　 （（　 　　V/ｲｿ　　　　　　　　 　　 .::ヽ､二_
└'!_| (_ｔ_メ.> 　 　 ））　 　 |　/ ,'　 　 _　　　 　 　　.:.:.:.::i|,)ﾉ
　　　r-､ 　 　 　 （（　 　 　|.〈、　､ _〉　｀丶、　　　　 ;:ｨil| ノ
　　,､二.._　 　 　 　）） 　 　|　 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ 　 　　'!ｌ|il|li!fj'
　　ｰｧ ／.　　　　（（ 　 　　ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､　　,|ｌ||il|l|,｢ﾟ|
　　ん､二ﾌ　　　　 ））　　　　|,l| V´ :::::::::;;／ 　 　 ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll
　　,.-─-.、　　　（（　　　　　|i!　ゞ=-‐''"　　　　 ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{
　/ /l .i^ヽヽ　　　　` 　　　　|il!　　ｰｫii|｢、　,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ'
. | .ﾚ' /　 l.｜　ヽ二ﾆ,ヽ　　,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{'
. ヽ／ 　 ﾉノ　 　 　＜ノ 　 {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r'
　r┐,.─-､　　　/ 7　 　 　ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ
　|｜し'＾) ,! ┌‐'　'ｰ┐ﾄ､ 　 ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i　 　 　 ,
　|_| 　 l´r'　　7 /_7 / ｣__〉　　（＿~｀^~"ﾞ'ヾ 　 　 ﾉ　 　／ ,
　[_]　 [_]　　〈_/ヽ_/ 　 　　　.ト─'　 　　　ﾉ　　　 　 ／ ／i


192：2009/08/26(水) 14:43:29 ID:SuxY+ysB
今度誰かに言ってみるか
抱き合えばわかるよって

193：2009/08/26(水) 15:32:00 ID:nI7ds5Ah
>>178
＞一流スイマーと似たような体型を筋トレで手に入れるのは充分可能だよ。
　少なくとも水泳オンリーで作るより桁違いに楽だね。

このスレ終了ですｗ　

194：2009/08/26(水) 17:13:03 ID:jjAKWIOu
そもそもビルダーは水泳選手みたいな体型を目指してないし。

195：2009/08/26(水) 17:18:08 ID:jjAKWIOu
>>179
そんなに簡単に浮けるのなら苦労しない。
体脂肪率が低い人は浮きにくい。
技術力が必要だよ。

196：2009/08/26(水) 17:20:16 ID:hlm6yba7
なんでビルダーの話になるんだいつも

197：2009/08/26(水) 17:23:03 ID:hlm6yba7
>>193
窓ガラス一枚拭いただけで息切れしちゃう筋肉はいらねーんだよ。
100枚拭いても心拍数が70を越えないような体がほしいんだよ

198：2009/08/26(水) 17:36:17 ID:jjAKWIOu
>>178
一見、水泳選手みたいな身体だけど50ｍ泳いだらゼーハー状態とかｗ

199：2009/08/26(水) 18:05:59 ID:6xKcSaLl
>>193
>このスレ終了ですｗ　
それは違うw
運動の目的も性質も違うからどちらが上とかじゃないよ。
たとえばカロリーを消費するという目的なら水泳の方がいいし、ボディメイクが目的なら
ウエイトトレの方が効率が良い、なんて話だね。
>>197-198
筋肥大目的のトレをしている人の心肺機能や筋持久力はめちゃくちゃ高いよ。

200：2009/08/26(水) 18:17:07 ID:EFsgulf4
通りすがりが200gets!!

201：2009/08/26(水) 18:18:59 ID:SuxY+ysB
家から中に水着着ていったらパンツ持ってくの忘れたぜ・・・

202：2009/08/26(水) 18:22:27 ID:MY4yWdDq
>>201
パンツはかないで帰ってくるときって、なんかアウトローになった気分だよな？な？

203：2009/08/26(水) 18:38:24 ID:udcjEBt/
わかるわかる
なんかむき出しの拳銃を懐に忍ばせてるような気になるよね

204：2009/08/26(水) 19:04:57 ID:8HucVTX1
>>203
むき出しなデリンジャーですね！わかります！！１１１

205：2009/08/26(水) 20:21:41 ID:jeUGcgki
職務質問されないように気をつけような

206：2009/08/26(水) 20:38:52 ID:tQ9da4Jv
プールがダイエットに関して最強だと思うのですが、胸無し腹デブで水着を着るのが
恥ずかしい。
でも、痩せたい。


207：2009/08/26(水) 20:48:59 ID:EWnvf3Me
大丈夫誰も見てないから
これほんと

208：2009/08/26(水) 21:06:11 ID:BPFtFQUG
>>206
まず男の視線について。
男は興味のない女は視界に入らないみたいです。人がいることさえ認識できない。
デブだなあとも思わない。迫られたり、会社で関わらないといけなかったりして
辛い思いをした時に初めて感じるらしい。もしデブでも魅力的だったら見られる、確実に。

女の視線について。
ケチ付けるためだけに生きている人以外は大して人のことを気にしてないので、
なーんにも感じない。

気にしなくておｋ。

209：2009/08/26(水) 21:27:10 ID:tQ9da4Jv
>>207,208
アドバイス、有り難うが問うございます。
参考になりました。
テスト的に何回か無料で行きましたが、初めての挨拶で上から下に行く目線が
何となく嫌で、、、、やめちゃった。
一緒に行ってくれる人がいれば心強いのですが、そういう友人がいなくて躊躇
してます。背中を蹴ってでもプールに落としてくれる人でもいれば、、、といつも思う。


210：2009/08/26(水) 21:41:31 ID:yilUtlzB
遅レスだけど、
ゴーグルは内側に唾をペッペッてして、指でまんべんなくのばして、水でサッと流すとアラ不思議、曇らなくなるよ。
ダイビングに出かけたときインストラクターに教わりました。

211：2009/08/26(水) 22:49:27 ID:k595LPma
そんな事してるやつを見かけたら後ろからぶん殴ってやりたくなるけどな
プールでそれはちょっと…

212：2009/08/26(水) 23:32:38 ID:yilUtlzB
まさかプールの中ではやらないよ。
自分はロッカーで着替えてから、最初のシャワー通るとこ(？)でそっとやってる。
プール周りの排水溝にクァーっ、ペッてする人よりよっぽどいいと思ってたんだけど、生理的に嫌な人もいますよね…
気分を害した人がいればすみませんでした

213：2009/08/26(水) 23:34:26 ID:KlJVzGGa
>>209
友達と来てる人って、いつの間にか来なくなるよ
一人で頑張って、きれいになって楽しいクリスマスを過ごすのだ

214：2009/08/27(木) 00:04:54 ID:1Vbg2T+F
ダイビングのマスクは強化ガラスだけど、ゴーグルも唾ぺっが効くんですか。

しかしさすがにプールじゃやれないね。
すぐ効かなくなる曇り止めを仕方なく塗り足してるよ。

215：2009/08/27(木) 01:44:01 ID:NMi7Bh1G
うちのプールは割とみんなやってるな。唾ぬりぬり。
もちろん曇り止めを使う人も多いけど。
インストラクター達が率先してやるから別に汚いとも思わない。



216：2009/08/27(木) 06:34:49 ID:cl57uJ9v
毎日忙しいですが、何とか80キロ以下でお願いします。

217：2009/08/27(木) 15:06:58 ID:ypcrtNZH
>>211
プールの中では多くの人が泳いでる間中口の中をざぶざぶ洗い流してるもんだけどね。
あと、女の人では膣の中に水が入ってくる人がいるらしくて（これは書き込みを読んだ
だけだけど）、そういう人は不可抗力でプールで膣内に水をため込んで、それを全部
プール内に出す…というのを繰り返していることになるみたいね。
そのために塩素の基準があるわけで。

唾くらい気にしない方がいいよ。

218：2009/08/27(木) 15:08:05 ID:cvggX6rV
いや、もうほんとやめてくれよ
メシ食ってるときうんこの話されてるみたいだ

219：2009/08/27(木) 15:33:57 ID:ihIzHgxC
>>217ちょっマジでか 昨日大量のばっちゃんの後で泳いだオレ涙目


220：2009/08/27(木) 17:59:10 ID:4p5R1iE9
>>217
心配しなくてもそんな人はいないよ

221：2009/08/27(木) 18:02:40 ID:ypcrtNZH
>>220
過激板の名器自慢かなんかのスレにいっぱいいたよ。
それに、お年寄りはたいてい尿漏れするよ、普通に。
これはロッカーの世間話で直接聞いた。
普通のことなんだし、プールってそんなもんだし。

222：2009/08/27(木) 19:28:46 ID:Yt5SZqvB
こういう汚い話をやたら自慢気に話す人って何なの？

223：2009/08/27(木) 19:34:16 ID:YDHDqjkw
自己顕示欲

224：2009/08/27(木) 19:54:38 ID:b65sNKNc
467 ：第１のコース！名無しくん：2009/08/27(木) 01:45:28 ID:Sj3Fmt1H
牛乳飲むと通常は問題ないが冷えていたりすると便が緩む
おならと思って出すと液便だったりする
情けない思いをしながらお風呂でヌルヌルのパンツを洗う

牛乳飲んだ後、プールでおならをしてそれが液便だったりすること無い？

225：2009/08/27(木) 20:02:55 ID:b65sNKNc
今までのなかで最悪だったのが痰
爺さんがコースロープに掴まってゼーゼーしていた
反対側から通過したとき何かニュルンとした物を飲み込んでしまった
痰だと思ったが既に遅く喉を通過していった

その後、気持ち悪くてしょんぼりしながら家に帰ったぞ
いまだにその痰が喉を通過するときの感覚を思い出して鬱になる
痰ならまだましだがゲロということは無いよな

226：2009/08/27(木) 20:46:09 ID:EE+NxwHU
爺エキスが嫌だから水を間違っても飲み込まないように
それだけはいつも死守してる

227：2009/08/27(木) 22:31:36 ID:ieyJvEhL
>>225

ｹﾞﾛｹﾞﾛｹﾞﾛｰ（AA略）

228：2009/08/27(木) 23:12:03 ID:p+qMy3FD
おいしいヨ

229：2009/08/28(金) 00:26:56 ID:w/KEmTOC
漫画「X」の四コマ漫画

男１「喉渇いた…葡萄ジュースを飲もう」

男１「ぶほっ…いけね、むせちまった」

男２「ジュースうまそうだな一口くれよ！」（奪い取る）
男１「あっ」

ごくごく
男２「お、粒入りか！　うめーな！！」
男１「（黙っておこう…）」

思い出した

230：2009/08/28(金) 00:38:13 ID:oNzhnY4O
また筋肥大の話をしようぜ！

231：2009/08/28(金) 01:36:32 ID:yZOQLm/L
フォーム基地外ばぁさんが遠泳してる件。

慣れ？

溺れてる寸前Ｗ

フォームとスピードは私の方が勝るが、持続時間はばあさんの勝ちＷ

232：2009/08/28(金) 08:28:06 ID:ItAkSKJ9
日本語でＷ

233：2009/08/28(金) 09:31:00 ID:QtfFR9JB
>>231
20年近く前に私が教えてた40オバチャン、25メートル泳げなかったんだけど、
最終的に一年後くらいには日本タイトル取ったよ。最初はそりゃもう酷かった
けど、練習量は半端なかった。量こなせる人を馬鹿にするべからず……

234：2009/08/28(金) 11:24:05 ID:kVljB0Sp
はあ？別に日本タイトル取る気ねえし。

235：2009/08/28(金) 11:56:03 ID:UFKnDscu
>>234

いつもの基地害だ。かまうな(笑)

236：2009/08/28(金) 12:19:42 ID:moMHsS6w
>>201
亀だけど同意ww
帰りはノーパンノーブラワンピースで只の痴女になったことあるww
冬でコート着ててギリギリセーフだったけど
寒さで乳首が立たないかヒヤヒヤして帰った

237：2009/08/28(金) 12:52:59 ID:l/MRdAZY
>>236
乳首たったらコート越しでも判るのか。
すげー乳首だな。

238：2009/08/28(金) 13:14:05 ID:6uWGPniz
プールで叶いそうも無い片思いしてしまってる・・・
もうプールいきたくねぇよおおおｗｗ

239：2009/08/28(金) 13:48:40 ID:QtfFR9JB
>>238
とりあえずデートに誘ってくる人は山のようにいるので特殊なことじゃないとは思う。
恋愛板かなんかで相談して普通に礼儀正しく行動に移すなり
黙ってるなり好きなようにすればいいと思う。礼儀正しくは基本だーな。

一応ジムとかプールでは休んでいるように見えても休んでるわけではないので、そこさえ気をつければいいんでない？

練習中（含インターバル中）は声かけるな、無理にレーンに入ってきてわざとぶつかるきっかけづくりをするな、
「速いですね」ってのを口説き文句のきっかけにすんな。で最終的にメシとか誘ってきた日には、
マジ消えろってとこまで罵倒する…というかしてる。昔は新参とも世間話くらいはしてたもんだけど。
一応練習終わってビート版返してるときとか、ロビーを歩いてる時だけ、コツコツ信頼を得ようと
話しかけてきたり、水から上がってる時に正々堂々誘ってくる人にはそこそこ礼儀正しく対応するけど……
僕の水泳の先生になってくださいみたいなのには価格提示するけど、そんなつもりじゃなかった
とか言う奴がいるんだよな～……

240：2009/08/28(金) 14:28:17 ID:0mQGC8Co
この間、プルブイを胸に抱えたままコースロープの下をくぐろうとして、
ブイの浮力でコースロープとの間に挟まって溺れそうになった人を見かけた。

インストラクターがマジで慌ててた。自分も近くにいたんだけど咄嗟には何もできないもんだ。

幸い自力で脱出して何事も無かったフリをして泳ぎだしたけど（たぶん照れ隠し）。


241：2009/08/28(金) 17:25:17 ID:kSc5KgOp
ｸｿﾊﾞﾊﾞｱは相変わらず気持ち悪い書き込みしてるな。なんで空気読めないんだろう？

242：2009/08/28(金) 17:48:30 ID:ODqvG/Bp
筋肥大メニューしながら有酸素したら筋肉増やして脂肪落とせるのは当然でしょ。

243：2009/08/28(金) 17:58:19 ID:gKtS6djV
ピンクのビキニ着た若い女の子がプールに来たんだが、あきらかにアンダーヘアが透けてる。これはどう対処すれば良いのか。


244：2009/08/28(金) 18:40:16 ID:QtfFR9JB
>>243
気持ちが悪いなら事務所に相談するしかないと思うけど……
そこのルールがはっきりされてないのに常識ぶれば、自分がクレーマーになる恐れがあるし。

自分はあんまり気にならない方なんだけど、さすがにいくつかは相談したことはある。
男女共用の通路にあるシャワーでいつもチンコをペロッと一瞬出しながら
シャワー浴びるおっちゃんがいてさ、丁寧にシャワーを浴びてくれるのは
非常にありがたいことながら、どうしても通るたびに見えてしまうのでしょーがなく
事務所に相談したよ。男性ロッカーの内にもシャワーがあるので、そっちでやるように
お願いしてくれたらしい。でもたいていのことはしょーがないんでないの？
しょせん水着だし。

245：2009/08/28(金) 18:50:46 ID:8LHJeXJr
>>242
減量しながらなら筋肉も脂肪も減るｗ

246：2009/08/28(金) 19:45:10 ID:UFKnDscu
また同じ議論かバカが(笑)


247：2009/08/28(金) 19:49:52 ID:K6gkEtXY
空気読めなくても泳げるんだな。

ある意味スゴイ。

248：2009/08/28(金) 21:29:21 ID:ODqvG/Bp
プロテイン中心に６食にすれば脂肪は落ちるが筋量は増えるよ。

249：2009/08/28(金) 21:51:05 ID:IjnclvoF
痩せたり体力をつけたりしたいんであって
見せかけきんにくをつくりたいワケではない

250：2009/08/28(金) 22:15:35 ID:BL1p6kfs
おい！どういうことだ。市民プールまでの5kmの坂道を歩き、プールで1km泳ぎ、帰りの5kmの坂道を下り、ご飯も一食しかとってないのに、体重に変化はまったくない。

251：2009/08/28(金) 23:03:55 ID:jPKcVhUK
>>250
一食でめちゃくちゃ食ってんじゃねーの？

252：2009/08/28(金) 23:17:15 ID:MQrs1JJJ
あきらめて体重計に乗らないようにしたらいいよ。そのうち絶対に勝手に減ってるから。
体重計のるのやめるとストレスたまらないよ。

私も最初の3ヶ月は誤差程度しか体重に変化なくてイライラしてたけど、あきらめて普通に食べて、水泳がんばったら
かってに痩せてたよ。

253：2009/08/28(金) 23:40:25 ID:BL1p6kfs
>>251昼に冷凍チャーハンを半分食べた。いつもなら一袋食べてるよ(^O^)

>>252そうならいいですけど、結構マッチョで筋肉がつきやすい体型なので食にも気をつけたいと思います

254：2009/08/29(土) 01:32:28 ID:axb9EMCG
体中がブツブツだらけのオッサンがいます

255：2009/08/29(土) 02:11:13 ID:XqD6Wrff
水着買ってから、痩せた。

スタジオ汗だくで恥ずかしいのでプールに逃げてます。

インストラクター時代はプールで食欲増進ｗ

早番で仕事あがりにスタジオしてた。

今は仕事が逆。

加圧、筋トレマシン、スタジオしてからプール、疲れ過ぎて肋骨が浮き出ました。

256：2009/08/29(土) 02:30:21 ID:9KI8iXIz
>>255
日本語でおｋ

257：2009/08/29(土) 03:08:41 ID:L9MGFo+R
女の書いた文はすげえな
他人が勝手に理解してくれると思ってやがる

258：2009/08/29(土) 16:11:56 ID:P0wrsXfq
一括りにしないでくれ

259：2009/08/29(土) 18:27:35 ID:Md8IHoLY
だから筋肥大の話をしようぜ！

260：2009/08/29(土) 18:34:15 ID:9KI8iXIz
水泳したら金玉おっきくなるの？

261：2009/08/29(土) 19:33:49 ID:b8OW25Cy
金玉袋と水泳の因果関係は未だ不明

262：2009/08/29(土) 22:10:13 ID:YR6pXW6e
金肥大

263：2009/08/29(土) 22:13:48 ID:aHRlg+aS
>>253
デブマッチョ

264：2009/08/29(土) 22:22:03 ID:oufq4u+B
日本語でしゃべらナイト

265：2009/08/29(土) 22:36:39 ID:G/b+CilY
2年ぶりに泳いだ元水泳部員（中学時代）・♂が通ります。今年で32歳。

クロール350m、平泳ぎ650mの計1000mでギブアップ。驚くほど体力落ちてる・・・。
休み休み1時間泳いで1000mとは。みんなは一回プール行くとどのくらい泳いでる？

266：2009/08/30(日) 00:11:29 ID:7lFuB0EW
>>265
同じ年齢で泳ぎに戻った。
10回くらいで距離は戻ってくるよ。
速さは昔はもうちょっと早かったのに年だなってタイムに戻るのに
50回くらいかかるかな……
現在はさくっと2000ぽっきり。

267：2009/08/30(日) 00:18:18 ID:u/ZewtIo
筋トレ一ヶ月近くサボったら、結構体重減ったんだけど
これって、筋肉がなくなっただけだよね…？

268：2009/08/30(日) 00:28:49 ID:zGOsZr1E
俺も一時間で2100くらいだな
その後めちゃくちゃご飯食べてるから痩せないけど

269：2009/08/30(日) 00:58:16 ID:qUPmjBjn
同じく一時間弱で２０００ｍ
これくらいがちょうどいいね。

270：2009/08/30(日) 01:18:53 ID:FrSwg2qD
>>265
距離なんてメニューによって違うじゃん。経験者なら分かるよね？

271：2009/08/30(日) 01:24:27 ID:E9gAm2o9
自分なりに速く泳いだつもりだったがやはり50秒だった。


272：2009/08/30(日) 01:32:00 ID:JYIjKwaF
俺、ゲイじゃないけど。

通ってるプールにイケメンが多いｗ

273：2009/08/30(日) 06:44:40 ID:YuE5xctF
>>265　1km～1.5km　ノンストップで20分から30分ぐらい、飽きたらやめている。

274：2009/08/30(日) 07:50:18 ID:rka0p4vL
よくお前ら他人のケツとか脇で浸した汚水に平気で顔つけられるよな
考えられないわ

275：2009/08/30(日) 10:52:57 ID:Ye8Ikw7s
仕事の関係でいつもジムの閉館一時間前にしか行けません
着替えなどがあるので実質30分くらいしか泳げてませんが
こんな感じで週3日でも何もしないよりマシですよね？


276：2009/08/30(日) 11:46:01 ID:TRnbAKRI
俺なんか無職で暇だから、一日２回泳ぎに行きたいぐらいだぜ
一回で我慢してるけどねｗ
何回泳いでも会費制だから、料金同じだし、暇だとね

277：2009/08/30(日) 12:09:13 ID:rctRfpQl
>>275
俺も30分で1キロちょい泳ぐだけ
いいんじゃないそれで。走ってる連中だってそんなもんだろ

278：2009/08/30(日) 12:50:39 ID:7lFuB0EW
>>270
みんなソレ込で答えてるんじゃない？　経験者なら書き込みの表現でどの程度か見当つくでしょ。
そして経験者はメニューの価値を知ってるから適当にごまかして晒さないだけ。

279：2009/08/30(日) 13:57:53 ID:FrSwg2qD
>>278
何言ってるかさっぱりわからないんだけど？
俺はメニューが違う人の距離を聞いても意味ないって言ってるんだけど。

280：2009/08/30(日) 14:31:51 ID:td/0ah16
>>278
ﾜﾛｽww

281：2009/08/30(日) 15:07:11 ID:zczyLYHM
そんなことより、ウォシュレットがない施設のほうが問題だろｗ

282：2009/08/30(日) 16:26:42 ID:+9ELEzNG
ダイエット板的にはメニューよりも距離の方が重要





283：2009/08/30(日) 21:33:30 ID:1SOKjUjt
>>282
そんなんじゃ痩せないよ

284：2009/08/30(日) 21:48:10 ID:+sGhF23n
水泳に慣れると楽な心拍数でスイスイ泳げてしまい、運動にならないから注意だ
心拍数はつねに130はキープしたい

285：2009/08/30(日) 21:51:07 ID:7lFuB0EW
>>282
いや、それはないと思う。
メニューが大事。

>>279
それぞれメニュー組んでるの前提で距離の話してるんじゃないの？
2000のメニュー、5000のメニュー、10000のメニュー、経験者だったら（ｒｙ
まあ意味ないならスルーしたら？

286：2009/08/30(日) 21:51:48 ID:7lFuB0EW
>>284
そのための時計。

287：2009/08/30(日) 22:04:02 ID:FrSwg2qD
>>285

288：2009/08/30(日) 22:05:50 ID:FrSwg2qD
>>285
理解力がない人ですね。
通りすがりなのでこの辺で失礼します。

289：2009/08/30(日) 22:12:36 ID:7lFuB0EW
>>288
あ、君、前の通りすがりの泳げない似非バイトトレーナー君だったんだ。

290：2009/08/30(日) 22:15:05 ID:hpNb4CpH
いい加減うぜーな

291：2009/08/30(日) 22:22:08 ID:5rMahnnn
泳いでるときなに考えてる？
以前は前々スレくらいで紹介されてた「あいうえお」を考えてたが、飽きてきた。
最中、暇で仕方ないんだが…

292：2009/08/30(日) 22:26:27 ID:vTSNKZLQ
>>291
政治経済のこととゲームのことばっかり考えてる
あと自分が水泳で活躍していくサクセスストーリーの妄想とか
虚しいね

293：2009/08/30(日) 22:53:16 ID:7lFuB0EW
>>291
基本、体のチェックとタイムのチェックでいっぱいいっぱいなんで、あんま変なことは考えない。

気が散ってる日は、家出る前に指しておいた微妙な指し値がもしささってたらやだな～とか？
そういうときはなんかものすごい勢いで泳ぎ切って帰りたくなる。（当然逆にタイムは乱れる）
泳ぐのが辛くて仕方がない日は、割れた腹筋がなくなりゃ群がってくる男を適当に
漁るだけの生活が終わるなとかって自分を追い詰めて、ババア必死だなの心境を作る。
自分の場合は暇なときはダイエットメニューの消化に失敗してる日。

294：2009/08/30(日) 22:56:13 ID:fRo685F7
最初の1行だけでいいよもう

295：2009/08/30(日) 23:37:48 ID:astQv8Uj
なるほど
これまで>>293の異常性？が理解できなかったが、
ようやく少しだけわかった気がした。
具体例を出せと言われると困るが。

296：2009/08/31(月) 02:50:19 ID:5qT0dWZo
>>293は統合失調症が書いた文章

297：2009/08/31(月) 03:17:11 ID:VZzUCvJd
割れた腹筋がなくなりゃ群がってくる男を適当に
漁るだけの生活が終わるなとかって自分を追い詰めて、ババア必死だなの心境を作る。

意味がわからん。

298：2009/08/31(月) 04:27:02 ID:5YEmDOjq
割れた腹筋がなくなりゃ
群がってくる男を適当に漁るだけの生活が終わるな
とかって自分を追い詰めて
ババア必死だなの心境を作る。

こうやってわけるんじゃね？区切り方が下手なんだよ
ただババア必死だなの心境は意味わからんけど

299：2009/08/31(月) 10:51:10 ID:c/HJDqgT
女でもナルシストっていうの？

300：2009/08/31(月) 12:43:55 ID:zYVOpP5u
ナルシシストは自己愛備給、すなわち注目されることを求める。
それによって傷つきやすい自尊心を制御するのである。

301：2009/08/31(月) 13:35:04 ID:77zBhlpt
>>300
自分、その逆なんだってさ。

で、そこそこ頑張らないと痩せませんよ、泳ぎましょうと正論をぶつわけですね。
正論って大衆には通じるのに、個人はドン引きするのよね……
注目集めたくてダイエットしてる人達、自尊心を満たすためにダイエットしてる人達、
自己評価ベクトルは違っても目標の方向は同じということで一緒に頑張りましょうね。

302：2009/08/31(月) 13:49:54 ID:zYVOpP5u
お前のことだよ。

303：2009/08/31(月) 14:07:34 ID:ApWKFRsL
>>293
くびれのない女を釣ろうとしてるのか？

304：2009/08/31(月) 14:28:20 ID:OQZn8cjm

水泳でダイエットねえ・・　こんなスレあったんだｗ

オレ、数年前までジムでメチャクチャ泳いでた。最低１日４キロ。マンソンに温水プール付いてるから、
１人暮らしのネオニートってこともあり、多いときは朝昼晩、泳いでたｗ　サウナは日々の風呂代わり。

でも、細マッチョにはならんかったな。元々筋肉つき安いから、上半身はなだらかな筋肉質になったけど、
下半身なんか全く変化ナシ。バタ足だけで泳いでも、同じく変化ナシ。

で、ダメだこりゃと思って、部屋でできる高級なステッパー買って毎日コツコツやってたら、見事に下半身スッキリ。
テレビやアダルトビデオ見ながら、３０分を１日６セットとか。
足使うから、やっぱ泳ぐより健康っぽいね。だってさクロールも平も、肩が７割だもんな、ヘンだよ鍛える個所がｗ。

個人的結論＝細マッチョ志向やダイエットの基本は、脚・下半身中心に使うこと。これに限る。腹筋も効果的に使えるし。
水泳は、下半身使うの、難しい。すげー難しい＝やせない。ついでに、腹へって飯いっぱい食うｗｗｗ　ダメだわ～

305：2009/08/31(月) 14:49:04 ID:iWzBE4nV
この夏は過剰なぐらいアンダーアーマーばかり着てました
薄着の季節が終わるのが大変残念です

306：2009/08/31(月) 16:30:03 ID:u9jUGj3U
>>304は、プールの混雑を阻止しようとしてるだけw


307：2009/08/31(月) 17:24:51 ID:77zBhlpt
>>304
そそ、だから簡単に足の筋肉に負荷をかけられる方法がダイエットには有利という説が根強いのよね。

なんで水泳はキックだ！って説支持者で、キック使える練習ができるようになりゃ
簡単に減っていく……と。水泳でもね。そのへん詰めていく予定がないとか、下半身が
遺伝的に強くて高齢になっても負荷をかけられるとかならスイムから別のエクササイズに変えるのも手かと。
さて、そろそろ泳いでくるか……半年かけてデッドリフトとレッグカール他で鍛えたつもりのハム、
本当に肥大化に成功してたみたいで、体重が落ちていくにつれて浮いて見えるようになってきた。
努力して太って何千回も痛い思いしたかいがあったよ！今すんごい幸せ。

308：2009/08/31(月) 17:36:45 ID:c7kJls8C
水泳をしてると文書能力が落ちるみたいですね

309：2009/08/31(月) 17:59:53 ID:r1WAVhB0
>>308

馬鹿を晒して嬉しいかい？

310：2009/08/31(月) 18:29:22 ID:17dXNetO
>>309
あなたの言ってることのほうがきついでしょｗｗｗ

311：2009/08/31(月) 19:54:19 ID:IH62U+OO
女性特有の文章の書き方だな

312：2009/08/31(月) 20:03:35 ID:r2hyf7Gx
鬼女ってキモい

313：2009/08/31(月) 21:27:00 ID:uuZyBK2j
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　|
　　　　　　　　　 　　　 　 　 　 　 　 　 　 　|
　　　　　　　{　　　　!　　　 　 _,, -ｪｪｭ､ 　　|
ｨ彡三ﾐヽ　　｀ヽ　　　　　,ｨﾊミﾐミﾐﾐﾐﾐﾐﾐヽ､|
彡'⌒ヾﾐヽ　　　｀ー　　/ililﾊilﾐilミliliミliliﾐliliﾐ|
　　　　　ヾ､　 　 　 　 /iiiｉｲ!ヾヾﾐ､ﾐﾆ=ー-ﾐ|
　　＿　　　　｀ー―'　i!ﾊ:.:.＼＼_::::::::::::::／:.|　このスレは
彡三ミﾐヽ　　　　　 　 i! ヽ:.:.:.:冫': : :::／,,∠|
彡'　　　ヾ､ 　　　＿ノ i!:::￣二ー:: : ::::ｿ ・ ,|　鬼女に
　　　　　　｀ー '　　　　{ﾍラ' ・_＞ｼ;ﾃﾂ"''''"|
　,ｨ彡三ﾆﾐヽ　　＿_ノ ヽﾍ｀" 彡' 〈　　　　 |　監視されて
彡'　　　 　 ｀￣　　 　 　 ｀＼　　 ｰ-=ｪっ　|
　　　　　　＿　　＿＿ ノ　 {ﾐ;ヽ､ 　 ⌒　　 |　います
　　　,ｨ彡'　　￣　　　 　 　 ヾミﾐミﾐﾄ-- '　 |
ﾐ三彡'　　　　　　　　／⌒　/￣￣ | : ::::::::::|
　　　　　　 ｨﾆﾆ=- ' 　　 　/　i　　　｀ー-（二つ
　　 　 ,ｨ彡'　　　　　　　　 {　ﾐi　　　　　 （二⊃
　　 //　　　　　　　　／　 l　ﾐii　　　　 　 ト､二)
　彡' 　 　 　 ＿＿,ノ　　　|　ﾐｿ　　　　　:..｀ﾄ-'
　 　 　 　 ／　 　 　 　 　 |　ﾐ{　　　　　:.:.:..:|
　　　　　　　　　　　　ノ　/　ヾ＼i､　　 :.:.:.:.:|
　　　　　　ｨﾆ=-- '"　　/　　ヾヾiiヽ､ :.:.:.:.::::|
　　　　／　　　　　／　 ｀/￣￣7ﾊヾヾ : .:.:.|
　　 ノ　　 　 ＿／　　　/　　　/　 |:. :.:.:.:.:.:.:|

俺このAA見ていつも思ってるんだが鬼女ってもっとブスだと思うんだ

314：2009/08/31(月) 22:26:56 ID:vEG3v69U
>>304
お前の言う水泳ってのはただ浮かんでるだけだろ

315：2009/08/31(月) 22:59:19 ID:rrkQVYwN
>>304
ちょっと気持ち悪いです＞＜

316：2009/08/31(月) 23:00:29 ID:77zBhlpt
あー、今日も2000。
食べ物が悪い。絶対たんぱく質足りてない感じがする。
肝心なところで力が抜ける抜ける……豆腐と納豆足したくらいじゃもう燃料不足なんかな。

増量期には週１程度の頻度で厚さ2センチのTボーンステーキとか食べてたからな……
晩御飯ごとのに、鳥胸1枚とか、長さ20センチの牛ソテーとか、ポークチョップとか、
必ず特大肉食べて「増量期の自分向きタンパクこんくらい？」基準ができてたからかなぁ。
牛肉食べない生活になったら、なんかすっぽ抜けるうえ、微妙に鉄分不足の気配を感じる。

317：2009/08/31(月) 23:02:35 ID:VZzUCvJd
>>304
取りあえず板キック毎日1000ｍ以上だな。

318：2009/08/31(月) 23:34:41 ID:OQZn8cjm
>>314　なんでそう思うのｗ？
ほぼ毎日・最低４キロ、ずっとクロールで泳いだこと、あるかな？
延々とターンを繰り返しながら、休憩ほとんどナシで泳ぎ続けるんだ。
水中なのにガンガン汗が噴き出す。

上半身は、見違えるさ。でも、下半身は本当に痩せない。肩ばっかり使ってるけど、
人間肩にそんな脂肪はつかないさｗ　やっぱ、下半身から太ってく。

あと、人間は水に永い時間使っていると、脳神経の反射反応で、皮下脂肪を多く付けようと
するのは知ってる？　寒くなくても、脳神経は勝手に寒い！脂肪つけよ！と反射するんだ。
だから、泳いだ後は人間すごくお腹がすくでしょ、なぜか。↑の脳の錯覚のせいなの。

一般人のダイエットには向いてない、というのはこういう理由から。
ただ、競泳選手みたいな泳ぎながら気を失うくらいのハードな泳ぎ方だと、バリバリ痩せるね。
彼らは疲れ果てて、食欲なんか出ないくらいの練習してる。

319：2009/08/31(月) 23:41:06 ID:r2hyf7Gx
>>318
お前スレチだから出ていけ

320：2009/08/31(月) 23:42:00 ID:RRNuQh7s
>>318
バタ足やればいいだけの事。さよなら。

321：2009/08/31(月) 23:43:19 ID:VZzUCvJd
中年おっさんになると脂肪が付きやすいのは腹だ腹！
足なんか太ってない。
女はケツと足が太くなるな。洋ナシ体系が多い。

322：2009/09/01(火) 01:20:21 ID:JNneZ+k8
使っているのは腕なのに、何故か足から痩せていったよ


323：2009/09/01(火) 02:53:01 ID:yV5DnsbD
まさか今時皮下脂肪と水温の関係を聞かされるとは思ってなかったぜ。
どんだけ情弱な環境にあるんだよ

324：2009/09/01(火) 05:47:05 ID:iJ4rBsrb
平泳ぎやってると足は綺麗になる気がするけどな
フォームがちゃんとしていないと下半身は落ちないと気づいた夏の終わり

325：2009/09/01(火) 09:22:06 ID:zr3oS4wo
ジムでクロールで泳いでたら、対向の人をぶつかって、
インストの人に怒られちゃった。(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
左腕が横から出てるんだってさ。気がつかなかったけど。
矯正しようと意識的に縦に振るようにしたら、筋肉痛が
ひどい。スクール通おうかなぁ。

326：2009/09/01(火) 12:52:08 ID:uSDMP+Ui
>>325
ローリングが足らんのだろ。

327：2009/09/01(火) 13:08:29 ID:v21N/1ZJ
>>326
初心者はローリングしちゃだめ。
まっすぐまっすぐ。

328：2009/09/01(火) 15:16:07 ID:NhvJGg8I
何様だよ

329：2009/09/01(火) 15:28:40 ID:7KBzdSx9
>>325
左肩の筋力がないから軌道が低くなってるんだな。
意識して泳いでればそのうち筋力が付いて直るよ。


330：2009/09/01(火) 16:06:50 ID:U3qSlyj0
チンタラ泳ぐオッサンのバタ足と、
水泳選手のバタ足とでは、何であんなに違うの？

331：2009/09/01(火) 16:43:38 ID:v21N/1ZJ
>>330
鍛錬、練習、忍耐

332：2009/09/01(火) 20:56:46 ID:/KAykni/
>>329
確かにそんなかんじ。
右に比べて、左がの筋力が弱いってのは、前から悩みだったんだけど。
最近、左足はかなりいじめたんでようやく動くようになってきたんだけど、
左腕は弱いままで放置されてたし。少し、左腕もいじめるよ。

333：2009/09/01(火) 21:05:04 ID:YDhyJ6cV
水分取っても太るたちだからなかなかやせないわ orz

334：2009/09/01(火) 21:17:51 ID:Qc4hjzy4
今日、天井に届かんばかりの水柱上げてバタ足してる奴がいた。
足痛くならんのかな。

335：2009/09/01(火) 21:31:06 ID:fV2TL+PM
脚力が相当すごいのか天井が相当低いのか

336：2009/09/01(火) 22:34:16 ID:T46kAZoO
>>333
水で脂肪は付かんよ
高カロリー水分は付くけど

337：2009/09/01(火) 23:34:56 ID:/KAykni/
>>333
人間の体重の増減要因で一番大きいのは、水分だからね。
水を飲めば、一気に体重は増えるよ。反対に、汗かけば一気に体重は減る。
水分での体重の増減は、上下で一日で３ｋｇにもなる。でも、脂肪の増減は
一日でせいぜい、２００ｇだから。
コーラ２リットル飲んでも、脂肪は１００ｇ増えないだろうが、体重は２Ｋｇ
増えるわけであって。


338：2009/09/01(火) 23:52:42 ID:NuMthkri
結論いうと、水太りは気にしなくていいってこと。
体内の水分が多すぎれば自然に尿や汗として排出されるから。



339：2009/09/02(水) 00:04:52 ID:3UR+OEOQ
>>338
ただし、飲むものにカロリーが入ってないのが前提だよね。


340：2009/09/02(水) 01:05:49 ID:QMlQpvsD
なるほど

341：2009/09/02(水) 13:37:46 ID:2deinRYn
なんだか混沌としてますね。
>>318の人は・・・

さも競泳選手を知ってそうだけど、気を失いそうにもなりませんから。
疲れ果てて食欲出ないなんていい加減な体作りもしてませんからｗ
一体どれほどの量を食べるように指導されると思うの？
そのクセが抜けなくてどんどんデブになったのにｗ

いい加減なことを書くなよ。　ちゃんとコントロールして痩せられないのなら
>>304はきっと代謝障害だな。

342：2009/09/02(水) 14:16:26 ID:oJkNRjdu
というか、一人で4K遠泳はかなり難しいだろうね。
ターンごとにラップ落ちてたらビート版でぶん殴ってくれる監督がいないと、
浮いてるだけになりかねない。自分は1日4キロ泳いでたこともあるし、家族や同じクラブで
育った人達は週6毎日10K泳いでたけど、毎日続けての遠泳は逆に練習としてはありえない
ので、経験者ほどやったことがあるって人はまずいないと思う。少なくとも私は会ったことない。
元全国大会クラスの人でも2K以上の遠泳メニューが月に2回以上あった人はまずいないと思うよ。
2K分、100ごとのインのタイム決められて、15秒インターバルとかやらされた人はいっぱいいると思うけど。

>>341
減量期には冷蔵庫いったん空にして、使う食器を変えると割とスムーズに進むよ。
どうしても皿の見た目に流されるし、順次入れ替えようとすると残ってるもの無駄にしない
ようにズルズル買い足しするうち、増量期の物を続けて食べることになりかねない。
ホントは引っ越しが効果的ｗ　

343：2009/09/02(水) 14:40:41 ID:/Sf2kP5Z
上半身がスリムな逆三角形で下半身がデブいままの人なんて見たことないんですが

344：2009/09/02(水) 14:52:22 ID:oJkNRjdu
>>342に追記。ごめん、1件だけ忘れてた。

水球やってる人から、合宿時に2K程度の遠泳をシゴキとしてやらされてたってのは
聞いたことあるし、一度だけ自分も見たことある。でももちろんマネが50ごとの
ラップを記録して、楽してれば上げられて殴られる……っていう、練習じゃない
徹底したただのシゴキだけどね。

345：2009/09/02(水) 16:12:43 ID:zQdD/BJb
遅く泳いでもいい　邪魔にならないように気を使ってるなら
わざわざ俺の目の前に横切ってくる奴とか、どまんなかで井戸端会議するおばちゃんは出てけと思う

346：2009/09/02(水) 16:34:05 ID:2deinRYn
>>342
選手の経験があるんなら一気に4000くらいどうってことないだろ？
だが342の練習の思い出なんてこのスレには関係ないんじゃないか？
とりあえず自分は>>318への反論なので、変なちゃちゃを入れないでくれる？

347：2009/09/02(水) 16:54:44 ID:6JTDu483
おいおい、掲示板なのにレスするなとか言い出したぞこいつ
なら、あとは連絡取り合って２人でやってね

348：2009/09/02(水) 17:16:22 ID:DOqq5wYc
そりゃあクソババアが横レスしてきて訳のわからないことを書かれたら腹も立つだろうよ。
２ちゃんとはいえ掲示板の最低限のマナーも守らないんだから当然。

349：2009/09/02(水) 20:06:55 ID:oJkNRjdu
>>346
そりゃどーってことないさ……
ただ痩せるほどの強度を保って泳ぐのは大変だって話。
一応ここダイエット板だから。

長距離たらたら泳ぐのもありだろうけど、痩せるのはもしかしたら難しいかもねって話。

350：2009/09/02(水) 23:38:16 ID:Mjv284Yf
心拍数130で泳いでりゃ痩せるだろう
それで痩せないならどんな運動でも痩せない

351：2009/09/02(水) 23:48:19 ID:zQdD/BJb
運動もそうだけど、食事量も併せて制限しねーとな

352：2009/09/02(水) 23:50:29 ID:eojSZ7SC
泳いでる以上に食ってたら痩せんぞ


俺みたいに

353：2009/09/03(木) 00:14:40 ID:XkkeP//k
>>348
掲示板の最低限のマナーってスレタイにそった
内容の書き込みをすることだよね

ほんとこのスレは筋肉バカが多くてうんざりするな

354：2009/09/03(木) 00:44:20 ID:aaJoa97K
昔イントラしてました。
クロール、右ブレスで泳いでたんだけど、左ブレスを50メートルほど練習したら、水泳サイトで知った、3かきに一回、左右交互ブレスが出来たお。

呼吸は楽になり、全身を意識する時間が増えて、フォームが取りやすく早くなる。
キックが意識しやすい。
運動量上がったかも。


遠泳してる人のフォームは綺麗とは言えないタイプが多いが、私は崩したく無い。

私は客が来る前の泳ぎ込み、ビート板使用⇒各泳法インターバルでやってます。


355：2009/09/03(木) 00:48:56 ID:ZqspkUWI
今日もおばさん達は泳ぐｗ

http://www.youtube.com/watch?v=xlP5GNkTPSE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=C1RCCy6ohaM&feature=related

356：2009/09/03(木) 00:56:52 ID:+IvpNk/z
よし子ちゃん凄いなｗ

357：2009/09/03(木) 02:48:35 ID:ZqspkUWI
よ～し今度は清ちゃんいってみようか！
しかし、何でおばさんは皆こんな体系が多いの？

http://www.youtube.com/watch?v=KAJquQf5ZKI&feature=related

358：2009/09/03(木) 08:30:31 ID:cVkEIbJz
風邪ひいてここ３日プール行ってない
プールって風邪とかうつりやすいんかな？

359：2009/09/03(木) 09:54:25 ID:Dmi4R86u
http://6am.jp/1/blmu

360：2009/09/03(木) 10:32:04 ID:yr7/aSKv
>>358
泳げば治る！

361：2009/09/03(木) 12:06:08 ID:AtnbwbbA
ジジババは本気でそういう事言うよな

362：2009/09/03(木) 13:14:10 ID:tXViIERY
ボクサーが心肺を鍛えるのにマスクをつけてランニングするという話があるが
水泳は普通にそういう状態だよな
肺活量がおかしい数字になるわけだ

363：2009/09/03(木) 13:20:09 ID:1pNGOZ81
5km先の340円で入れる市民プールに行くか
1km先にあるプール月4200円に行くか真剣に悩む
市民プールは人が多くて、あんまり泳げない･･・

364：2009/09/03(木) 13:39:42 ID:SfDdomex
今日ジムのプールに黄色いビキニの人がいてビックリした

365：2009/09/03(木) 13:42:44 ID:cfbRhI2A
>>363
1km先にあるプール

366：2009/09/03(木) 13:56:18 ID:cVkEIbJz
月４２００円なら安いんじゃ？
夏休み中なら毎日でも行けるし全然元取れる

367：2009/09/03(木) 14:58:43 ID:gfIykLk+
月４２００

普通の半額だね

368：2009/09/03(木) 15:08:55 ID:gfIykLk+
最初にバタ足をメニューに入れると疲労しすぎて

５０ｍ４０秒ペースで長時間泳げなくて笑えた。

369：2009/09/03(木) 16:01:19 ID:34CObpDk
プールの端やコースロープにつかまって井戸端会議するやつなんなの
しゃべんなとは言わないからプールから上がれよ
インストラクター注意しろよ

とおもいつつ注意したり苦情言ったりしない自分はチキン

370：2009/09/03(木) 16:03:09 ID:gfIykLk+

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

371：2009/09/03(木) 16:05:35 ID:ytOuTECd
俺なんか、車で２０キロ以上先の公営プールに行ってる。
片道３０分ちょイ
しかし、年会費制で、７５００円で一年間、泳ぎ放題。
まあガソリン代がかかるわけだが？

372：2009/09/03(木) 16:09:59 ID:C02/BSaS
>>369
わかるわ～ｗ自分もチキンだ…
だからインストラクター注意しろよ！と願う
と思ってたらその井戸端会議おばちゃんとインストラクターが仲良く話しはじめたりする悲しさ

373：2009/09/03(木) 16:24:27 ID:tXViIERY
人がほとんどいないプールがあるなら月1万でも入会する

374：2009/09/03(木) 17:44:55 ID:ZqspkUWI
若いネーチャンばかりのプールがあるなら月１万でも入会する。

375：2009/09/03(木) 18:18:08 ID:+IvpNk/z
女子高水泳部

376：2009/09/03(木) 19:10:38 ID:nNhCKwOv
公営に女子中学生の水泳部が練習に来てたけど
レベルが違いすぎて、お互いに邪魔でしかなかった。
二度と同じ時間に行かないとおもったけどなぁｗ

377：2009/09/03(木) 22:13:53 ID:2QW3T4OZ
>>374
井戸端会議する３５からのおばちゃんとじじいがいないなら

月一万でもいいわ

378：2009/09/03(木) 22:18:40 ID:6MEsc+2S
>>377
おじちゃんはいいのかｗ

379：2009/09/03(木) 23:26:51 ID:eH4gjnid
うちのマンション、室内プールは２０ｍしかないんですよねぇ。ターンが忙しい。
５０ｍプールで泳いでみたい。

380：2009/09/03(木) 23:45:07 ID:2QW3T4OZ
>>379
５０ｍいいよ。もっと普及しないかなｗ

381：2009/09/04(金) 00:38:19 ID:DXjmkDtU
>>380
長水路で練習すると強くなるね。
慣れるまでは、40メートルあたりでがくっと来るのを感じる。
毎日長水路で泳げればいいんだけど、そういう環境で２ｋ泳ぎながら暮した事が
あるのは数週間だけだった。でも毎日Tボーン食べてたらへその周りに脂肪が薄く
乗ってきて、ビビった。Tボーンステーキやめて1週間後くらいにたまたま血液検査
やったんだけど、異様なくらいコレステロール値が上がっててびっくりした。

382：2009/09/04(金) 01:31:18 ID:jps06FXh
>>381
２０００？選手なら小学生のときの思い出話？
てか誤爆したの？


383：2009/09/04(金) 01:58:52 ID:Z50gRKSh
通ってるジムのプールがマジで白いんだよね。
スタッフにいっても改善しね～し。
どうしたもんか・・

384：2009/09/04(金) 05:11:05 ID:DEPIzbdr
毎日屋内50mで泳いでます、一ヶ月の定期券4000円なり。



385：2009/09/04(金) 07:25:59 ID:SW+g4nWi
>>377
35過ぎの男は じじい って意味じゃね？ 40の俺 涙目。


386：2009/09/04(金) 08:20:03 ID:8d8qTIZC
なんか気のせいかもしれないけど
スレの雰囲気が和んできた気がス

387：2009/09/04(金) 10:50:09 ID:DXjmkDtU
>>382
いや、いつものダイエットメニューを長水路プールでやったときの話。
家の近くの長水路をタダで使える環境にいたのよ。

てか小学生はもうちょっと泳ぐでしょ。

388：2009/09/04(金) 10:53:30 ID:DXjmkDtU
>>386
スレチ雑談が増えたのと、春～夏だけで水泳で痩せようと勘違いしてた人達が
去ったからかと……現実のプールと同じ。
「痩せる」話になるとまた荒れるかも。

389：2009/09/04(金) 12:56:56 ID:JYxylo8y
ちょっとマジでこいつの言ってる事がひとつも分からないんだが

390：2009/09/04(金) 13:47:38 ID:jps06FXh
キチガイの言ってることが理解できない当たり前。
こいつが居座ってから人が減ったよな。
このまま過疎スレになりそう。

391：2009/09/04(金) 23:12:44 ID:HiXlKWrq
過疎スレは珍しくない。気にしてはならない。

392：2009/09/04(金) 23:22:45 ID:bDg+DktS



このスレは糸冬了しました。





393：2009/09/04(金) 23:49:52 ID:WjzSKgJU
Ｍ字

394：2009/09/05(土) 07:14:13 ID:oFvAKLSC
夏の一過性の客が減ってきたぜ
やっと夜のんびり泳げそうだ

筋トレはあまりしないけど一年ダラダラ泳ぎ続けてきたおかげで
会社での健診、血液等内面的数値色々が正常になって嬉しいわ


395：2009/09/05(土) 09:29:36 ID:98NpDgA6
【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一　尼崎（画像あり）
尼崎市立武庫北小学校（同市常松２）の北村弘行教頭（５５）＝伊丹市＝が、
８月２３日に東京で開かれた「第４３回日本社会人ボディビル選手権大会」
（日本社会人ボディビル連盟主催）の男子マスターズ５０歳以上の部で初優勝を飾った。
教師になったころから毎年、大会に出場。児童にも大人気の“ムキムキ先生”は
「ボディービルは生活の一部。ずっと続けたい」と話す。

格闘技に興味があり、大学時代に空手を始めた北村さん。細身の体を鍛えようと、
ウエートトレーニングに取り組んだ。自分の体が見る見るうちに変化していくのが楽しく、
空手よりも体を鍛えることにのめり込んでいったという。

大学を卒業後、尼崎市内の小学校教諭になった。仕事が終わった後、
市内のトレーニング施設で約２時間汗を流す。
「黒いほうが筋肉の凹凸がよく分かる」という理由で土、日曜には日焼けサロンに通い、
褐色の「鋼の肉体」をつくり上げている。

年間に多くて５回ほど大会に出場するといい、「大会前には食事にも気を遣い、
脂肪をそぎ落としていく」という。今回の大会は５０歳以上の部に１２人が出場。
「４回目の挑戦でやっと優勝できた。この年齢になって勝てたことが素直にうれしい」と喜ぶ。

５０代とは思えない体に、児童らが遠慮なく触りに来るなど校内でも大人気。
全国の頂点に立ってもおごらず、トレーニングに余念がない北村さんは
「次の目標を持って日々の生活を送れるので、仕事にも力が入る。鍛えるほど
成果が出ることが魅力」と話している。


ソース：神戸新聞
http://www.kobe-np.co.jp/news/hanshin/0002307882.shtml
画像：ムキムキ教頭先生
http://www.kobe-np.co.jp/news/hanshin/Images/02307883.jpg
４ 北村　弘行 ５４歳 １６０センチ ６０キロ 兵庫 ABBCボディビル同好会
http://cyoshida.web.fc2.com/2009/classic/165cm/classic165cm.htm
http://www5d.biglobe.ne.jp/~jsbb/IMG_4338_2.jpg

396：2009/09/05(土) 11:58:21 ID:XF62/S60
>>395
グロ注意！

397：2009/09/05(土) 17:05:42 ID:HiJcG4Dg
プール通い始めて四ヶ月、生地がペラペラになってきたので新しい物を購入。
調子乗って背中開いてる割と本格的な水着を買ってきたまではいいんだけだけど、
競泳水着って胸のサポーターがついてないんですね。
チクビたってるのがモロ分かり…
下着の上から試着したからそこまで頭回らなかった。

色々ぐぐったらニップレスとかシリコンパッドとかでてきたけど、皆どうしてますか？

398：2009/09/05(土) 17:18:34 ID:W9YyWvGQ
男だから悩まないです

399：2009/09/05(土) 17:31:15 ID:Rgs3mtuM
男だけど乳毛のケアには気をつかってます

400：2009/09/05(土) 17:45:41 ID:msVSwpey
>>397
水着に別売りカップ引っ掛けるとこない？
水着売ってるとこで普通売ってるよ、中途半端な三角ブラみたいなやつ

401：2009/09/05(土) 17:48:34 ID:msVSwpey
こーゆーのね
http://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/85ZC702/

402：2009/09/05(土) 17:57:15 ID:bmI22f9P
>>399
だな

403：2009/09/05(土) 18:27:07 ID:PJJ6giWx
>>399
乳毛って言うんだ
パイ毛って呼んでたよｗ

404：2009/09/05(土) 18:29:25 ID:HiJcG4Dg
>>400
今みたら引っ掛けるところあった！しかも丁度買った水着もミズノだった！
ありがとー！！
>>399
男の人はツルペカも微妙だけどボーボーもあれだし気を使いそうだよね。
処理頑張ってｗ

405：2009/09/05(土) 19:25:20 ID:jmyrX+w/
ツルペカってなんや？あ？

406：2009/09/05(土) 19:39:50 ID:LxuFv6ds
河で泳いだら流されそうになった。
プールとは勝手が違う。

407：2009/09/05(土) 19:42:30 ID:W9YyWvGQ
>>406
危険だから辞めておいた方が良いって
プールなんか流れも無い上に監視員が何人も居るからあの値段なんだよな・・・
ちょっと高いよなー　安くならないかなぁ・・・

408：2009/09/05(土) 19:49:22 ID:XF62/S60
>>399
自意識過剰な奴だな。
誰もお前の事なんか見ちゃいないって。
プールの中に入っていたら、パイ毛は見えないじゃん。
だから、処理する必要なし。

409：2009/09/05(土) 21:05:13 ID:WrRrdyaE
>>397
付けないで泳ぐのが面倒が少なくて良いかと。
正直誰も全く気にしません。競泳系、シンクロ系、みんなずっとつけずに泳いできて、
付けないまま一生を終えます。（遊ぶときは別）

首回りから水が入ってこず、胸を押しつぶす形で水を入れないように設計されているものが
多いので、変なもの入れて隙間を作るとダブダブして、せっかくお金を出して買った水着が
3分の1程度の値段の水着と似たような着心地しか出ないと思います。
デザイン重視でそれだけにお金を出せるのなら、全然おｋだと思いますが……
胸の谷間に水がたまると動いてうっとおしいので、それもできる限り横に潰して抜くか、
抜けなければ縦に潰して谷間を埋めます。
最近の本格的な水着は生地が厚く硬くなってきているので、これでも昔ほど透けないし、
乳首も目立たなくなったんですがね。……ってミズノか。ミズノはアマいんだよな。
スピードから独立してからまだ日が浅いせいか、練習着の質も値段の割につらいものがある。
同じ値段ならアリーナが柔らかいし、スピード（ベトナム、中国縫製は絶対ダメ）はやっぱり安定してる。

410：2009/09/05(土) 21:08:27 ID:jmyrX+w/
↑なにこれ？

411：2009/09/05(土) 21:22:46 ID:XF62/S60
ようは乳首もパイ毛も誰も見ちゃいないよってことでしょ。

412：2009/09/05(土) 21:35:20 ID:HiJcG4Dg
>>409
すげー詳しく！ありがとう！
自意識過剰ｗと分かってはいても、何せ行ってるのが公営プールで女の人の大半がセパレートのフィットネス水着
みたいなとこだから気になって。
とにかく泳ぐのが楽しくてけっこうな頻度(週４とか)で通ってるからまたすぐに買い換えると思うし、
次買うときはアリーナ辺りで探してみます。
参考になりました、ありが㌧！

413：2009/09/05(土) 21:53:46 ID:WrRrdyaE
>>412
うちもそうです。
カップなしで泳いでいるのは常連2～3名程度、その他では学生の県代表グループなど。

持つなら1枚を買い替えるより、2枚をまわした方が傷みにくいです。
陰干し必須、よくすすぎ、絞らない、座らない、壁に寄り掛からないなどが長持ちさせるコツ。
冬場のセールが狙い目です。バーゲンシーズンは夏と冬ですが、水着は夏はセールをせず、
冬のみ大きなワゴンで半額セールをやっているのをよく見かけます。
元値10000円程度のものを半額で3枚ほど買っておくと1年持ちます。選ぶときは必ずMADEINJAPANを……
スピード社はミズノと手を切るころから最近ベトナム産をや中国産をさりげなく混ぜて高額で売っています。
これらはクズなので気をつけて。きちんと日本で肩の部分を「糸で」縫ってある物をおすすめします。
買うなら今から都市部のスポーツ店をチェックしておいて、12月のセールで一気に回ったほうが安くつくかも。

414：2009/09/05(土) 21:56:29 ID:FmQuxPi0
>>408
体毛やツメのケアは男の礼儀

415：2009/09/05(土) 22:48:40 ID:df7JYf9h
男のケアの話はもうやめようぜ。不毛だし。

416：2009/09/05(土) 23:39:41 ID:SDY6pQ+z
今日従業員のおばさんに「あんたかなり痩せたね！よっぽど痩せたよ！」っていわれた
全然太いのに、これで痩せたって前はどんだけ太ってたんだ…

美容体重までがんばったら自分でも痩せたなぁって思えるのかな。これからもがんばろう。

417：2009/09/05(土) 23:54:40 ID:C4vy9+7T
だな、男のビキニについて語るか。

418：2009/09/06(日) 00:53:46 ID:Kzg5rQ0e
>>413
ダイエットすれだぜ？
体型変わったらどうすんのさ？どうすんのさ？
ええ？

419：2009/09/06(日) 00:58:17 ID:oYIg7zpk
>>418
ニヤニヤしながら、新しい水着買うに決まってるだろｗ

420：2009/09/06(日) 01:01:49 ID:1TLkGA0f
水着が最近ぶかぶかで随分痩せたと思いきや
ゴムが伸びただけだったの巻

421：2009/09/06(日) 03:59:16 ID:+bc7cAam
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/2/2/221d26ce.jpg

422：2009/09/06(日) 05:53:30 ID:UVU8CqSA
>>417
ビキニの日焼け跡とかあるとすごいエロイよね

423：2009/09/06(日) 05:58:32 ID:pUGXzEr3
デブがビキニですかっ！

424：2009/09/06(日) 09:53:12 ID:2clWxiX5
>>418
10キロくらいの上下差なら同じ水着でちょうどいいよ。競泳用水着なら。
競泳用の場合、サイズはむしろ縦方向に発生する問題の方が大きい。

425：2009/09/06(日) 10:04:17 ID:o+eh+b5K
先日ハードに泳いでて両足脹脛が攣ったのですが
3日経っても痛みが治まりません。
なんなんでしょう？？

426：2009/09/06(日) 10:19:32 ID:QxbwA4Nq
>>425
筋断絶かも。病院行ったら？

427：2009/09/06(日) 10:47:07 ID:bXFnTt8s
3XOの水着着てるが、何とか痩せて2XOの競泳水着着たい。

428：2009/09/06(日) 10:52:38 ID:Zb5Nxq5E
筋断裂の写真あった。ヒャー。微グロ注意。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E6%96%AD%E8%A3%82

ストレッチは大事だよな。

429：2009/09/06(日) 10:55:27 ID:2clWxiX5
>>425
変な食事をしていない……というのを前提とすると、
筋弛緩剤が効くそうな。
眠る前に筋弛緩効果のある精神安定剤を飲むと症状は安定するらしい。

もしも相当なタイムでもともと泳げる人だと仮定したうえで、
その「先日ハードに泳いだ」のが何年かぶりに泳いだのだとすると、ほとんどの人が攣る。
筋肉の使い方は知ってるのに、その負荷に筋肉が耐えられないんだわな。

430：2009/09/06(日) 13:06:19 ID:Kzg5rQ0e
>>424
そうかもですね
競技用水着初めて買ったけど
店員さんにサイズ見立ててもらったら
ぴったりというかきつく感じるくらいだったので


431：2009/09/06(日) 14:03:43 ID:K98CU/zY
キャップってシリコンの方がいいのか？
頭でかいから試着してみたいが店のは袋に入ってるし・・・・

432：2009/09/06(日) 14:07:44 ID:AzWEYnHm
>>431
スレをたてるまでのない質問＠水泳板7
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1235557054/

433：2009/09/06(日) 14:08:10 ID:2clWxiX5
>>431
扱いに慣れていれば、シリコンの方が長持ちする。（メッシュは伸びる）
扱いに慣れていなければ、あっという間に破いてしまう可能性がある。
泳ぐ際、水が入ってこないので、メッシュだと髪の毛全部の隙間を水が通りますが、
シリコンだと表面を滑って行く分、泳ぎ心地は良いかと。

これもランバード（ミズノ）は厳しい立場。分厚くなった。
スピードと分離しただけで、すべてのテクノロジーの使用制限を受けたの？というくらい
酷い産物になってしまいました。正直ランニングシューズは全部ランバードなので
メーカーとしては信用しているが、スイム用品でのスピードとの分離はかなり致命的だったかも。

434：2009/09/06(日) 14:11:38 ID:AzWEYnHm
>>433
お前は精神安定剤飲んでろ

435：2009/09/06(日) 14:19:49 ID:pUGXzEr3
>>431
シリコンは長持ちするよ。
俺は16年前の高校生の時に買ったやつを使っているよ。


436：2009/09/06(日) 14:46:51 ID:pMjWmhjM
髪に優しいのはどのキャップ？
いや全然禿げてるわけじゃないんだけど気になる

437：2009/09/06(日) 15:36:53 ID:QxbwA4Nq
>>436
細かいこと気にしてると禿げるぞ

438：2009/09/06(日) 15:48:27 ID:KTXmQhum
ゴーグルでおすすめは？
クリアがいいのかとか

439：2009/09/06(日) 16:56:01 ID:QxbwA4Nq
>>438
屋外でも使うならミラーかクリアの黒とか濃い色。
室内ならクリアのなるべく薄い色のほうがストレスは少ない。
用途や気分、水着やキャップとのコーディネートに対応できるようできれば2、3個もっておくのがいいな。

440：2009/09/06(日) 17:52:09 ID:n5OQWOQF
>>431
メジャーないやつｗ

441：2009/09/06(日) 18:56:25 ID:As6uJN5q
塩素の影響が少ないから髪の毛の痛みとか気にするならシリコン、ラバー。
でもちょっと気合入れて泳いだら「あっちー！」ってなるし、蒸れるので、
暑がりさんや、薄い人はメッシュ系がいいかもね。
オラは普段はメッシュばかり。　ちょっと髪の色が抜けた気がする。

442：2009/09/06(日) 19:04:13 ID:As6uJN5q
ゴーグルの色については、
実際のトコ、装着して10分もすれば色なんてどうでもいい。
脳ミソが色を補完して、別に違和感などなくなるよ。
好きなの選ぶといい。

そうは言っても季節的に日差しがきつい所でなんてもう泳がないでしょ。
だったらレンズの色の濃いのは不自然だよね。
ミラーレンズとかは好き好きと思うけど。
オラの意見としてはそんなとこ。


443：2009/09/06(日) 19:27:59 ID:QxbwA4Nq
>>442
俺に喧嘩売ってるの？

444：2009/09/06(日) 19:59:14 ID:r9zlQLFq
ミラーとか色の濃い物のメリットはそれなりにある
顔を左に向けながら右にいるお姉ちゃんのピーチクをガン見している
薄い奴だとそれが出来ない

意外と濃い奴でも室内は明るいから見辛くは無い

445：2009/09/06(日) 20:34:19 ID:pUGXzEr3
>>444
ババアの干しブドウをガン見してどうすんだよw

446：2009/09/06(日) 20:42:22 ID:TrhPioT5
濃い色の方が、目が合いにくいので気が散らないね。

447：2009/09/06(日) 20:51:57 ID:r9zlQLFq
おとなしい奴でも濃いサングラスをつけると性格が変る

プールと言うのは殺伐とした世界だ
濃い色でドーンとメンチ切ってやれ

448：2009/09/06(日) 20:53:45 ID:dQwIPlmH
ダイエットでプールを利用しようと思うのですが、
泳いだのなんて10年も前の学生時代が最後です。

なので正直バタ足か、顔を水に浸けない平泳ぎくらいしかできないと思うのですが、
こんなんでも体型に変化は出るでしょうか。
それとも泳ぎ方をちゃんと学んで本格的に泳ぐようにしないと変化は現れないでしょうか。

449：2009/09/06(日) 20:56:00 ID:WMsmA5Bh
気にせず泳ぐ量こなすのが重要だと思うけど、
このスレ的には泳ぐの遅い奴は邪魔って言われるからなぁ・・・
まぁ空いてる平日に泳ぐならあんまり関係無いが

450：2009/09/06(日) 20:58:24 ID:u4fDGj+1
>448

あれこれ考えてないで泳ぐ。

上手い人の泳ぎを見て色々試せば、
そのうち、泳ぎも体形も変わってくる。


451：2009/09/06(日) 20:59:56 ID:QxbwA4Nq
>>448
テンプレ読んで出直してこい

452：2009/09/06(日) 21:13:34 ID:TrhPioT5
ダイエット目的なら、
下手な方が無駄にエネルギーを消費して痩せる？よね。

最近上達してきたらあまり疲れなくなり、脂肪が燃焼してない気がしてきた。

453：2009/09/06(日) 21:28:03 ID:QxbwA4Nq
>>452
今のメニューが物足りなくなったんならメニューを組み直してステップアップしていくんだよ。

454：2009/09/06(日) 21:30:02 ID:3wsEnwL3
>>452
ならスピード上げて負荷を増やすとか？
自分も上達してきて疲れなくなったなーと思った頃に、現役水泳部の弟にフォーム見てもらって意識的にキックしっかり打つようにしたら、上がる頃には足フラフラｗ
今クイックターンの練習中だけど、これで一切止まらず泳げるようになったらもっと疲れるんだろうな～

455：2009/09/06(日) 21:34:35 ID:WMsmA5Bh
テンプレにも距離より時間のが重要みたいなこと書いてあるけど、
モチベの維持のために40往復（2km）で毎回頑張ってるなー
やっぱり時間式にした方が良いかなぁ
スタート地点でいちいち止まる癖あるのがなぁ・・・

456：2009/09/06(日) 22:31:42 ID:2clWxiX5
>>455
止まっても全然問題ないし、量は重要だよ。
距離はそのままで、50メートルを何秒で帰ってくるか、何秒休んだら出るかを
きっちり決めて、40回しっかり実行してみたら？
全部同じ時間で帰ってくるのは結構大変ですよ。

457：2009/09/06(日) 22:34:08 ID:WMsmA5Bh
>>456
心拍数は参考程度に計ってるけど、何秒で50mを行ってるかは計ってない・・・
ありがとう！参考にして見る

458：2009/09/06(日) 23:24:45 ID:YXV7Xmzs
早いペースーリーダーさん、たくさんいるでしょ。

それに１時間ついていけばいいんだよｗ

459：2009/09/06(日) 23:25:17 ID:jkq2QhPD
ダイエット目的なんだけど　とりあえず時間内にクロールで泳げるだけ泳いでるんだけど
間違ってはいないんかな？

1時間半で4キロ弱は泳いでると思うんだけど、水中ウォークも入れたほうがいいって知り合いに言われた
着替え込みで2時間600円のプールだから出来るだけ目一杯泳ぎたいんだけどね　貧乏性だな・・・

460：2009/09/06(日) 23:26:33 ID:YXV7Xmzs
クイックターンよりタッチターンのほうが疲れるよね

461：2009/09/06(日) 23:26:36 ID:D0RcArKL
別にいらんだろ

462：2009/09/07(月) 00:14:47 ID:6dYL0955
心拍計があったぞ

http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html

463：2009/09/07(月) 00:27:34 ID:zEHYe8br
32歳　171cm 108kg
脂肪付きすぎで脈を探すのが一苦労。
やっとの思いで脈が見つかった時には、心拍数が下がってる・・・

464：2009/09/07(月) 05:32:59 ID:T+nZfOQU
まず痩せてから計れ

465：2009/09/07(月) 06:33:28 ID:6dYL0955
プールで脈拍コントロールダイエットしてやせた人いるの？w

466：2009/09/07(月) 06:59:33 ID:Z0PSEG88
海で泳いできました。日焼けしまくりました。
流れがあると泳ぎにくいというか疲れます。
プールは温室だなぁと思いました。

467：2009/09/07(月) 08:03:07 ID:brIkCAD4
>>443
すまない、気にもしてなかった。
なるほど、言われるとケンカ売ってるように見えるね。
そんなつもりはまったくなかったけど、ごめんごめんｗ

468：2009/09/07(月) 10:26:41 ID:4dBVuhn6
>>466
小学校の新学期はもう始まってるよな？？

469：2009/09/07(月) 15:06:22 ID:I3OfRJxT
>>465
脈拍コントロールダイエットって何？

470：2009/09/07(月) 17:20:12 ID:aPQmZ1Kw
すごく素敵な人がいる
スタイルが水泳してますっていう感じの細マッチョで
クロールでスイースイーとずーっと泳いでる
譲る時「どうぞ」と手で合図するとニコッとしてくれて嬉しい
私も頑張ろうと力が湧いてくる


471：2009/09/07(月) 18:30:19 ID:6dYL0955
>>462
骨伝導がこれからのトレンドなのか
音楽も脈拍も

472：2009/09/07(月) 18:34:30 ID:6QldnoiJ
>>470
それっれオレのことかな？
次回、声かけてよ
お茶ぐらいご馳走するから

473：2009/09/07(月) 21:05:33 ID:cjAa3hoD
>>470
頭が良くて顔もよくてスタイルもよくて運動神経バツグンで歌やギターが上手くて
性格も良くて話も面白くてお金持ちの家に育って自らもお金持ちで・・・
いるよなあ・・・そういう人
そのうち一つでいいから欲しい

474：2009/09/07(月) 21:22:01 ID:lOmoXZk/
よし、とりあえず、スイミング入会してきたぞ・・・。
これで目標は半分達成された。。

475：2009/09/07(月) 22:10:38 ID:KbkxMHCw
後は水着を買えばMission Completeだ

476：2009/09/07(月) 22:41:20 ID:RSDbJen8
>>470
それっれオレのことかな？
次回、声かけてよ
お茶だけじゃなくケーキもご馳走するから

>>475
泳がないの？


477：2009/09/07(月) 23:56:45 ID:qIsxx/TV
ｽｷｰ場では三割増しでかっこよく見える、などという話はきくが
水泳はむしろすっぴんなので三割減

478：2009/09/07(月) 23:59:50 ID:vC/IDIL6
スイ～スイ～と泳いでる男性はめちゃめちゃ恰好いいけどね。
プールから出るとそうでもないのかも知れないけど確実に3割増に見える。

479：2009/09/08(火) 00:15:50 ID:1pnM2bsu
スイ～スイ～と泳げるけど

お気に入りの子がくると近くで歩きたくなるw

480：2009/09/08(火) 00:40:51 ID:Y+WRkHWB
スキー場は体型値も顔も隠れるけど
プールはぜんぶ丸出しだもんね
でもプールだと顔より身体の方が印象にのこる気がするので
顔に自信なくて身体がいけてる人には得かも

481：2009/09/08(火) 00:56:24 ID:exTRq8Rw
>>477
確かにすっぴん＆キャップだとみんな青白くて病人みたいに見えるｗｗｗ

482：2009/09/08(火) 01:40:50 ID:j2L+1kJR
>>479
気持ち悪いからやめようね


483：2009/09/08(火) 06:11:11 ID:5KZ6eunS
メンズビキニ　
カッティングの話あるよ。

h　ttp://shop.plaza.rakuten.co.jp/hikarisp/diary/listDaily/20090120/

484：2009/09/08(火) 10:36:31 ID:6vW45lb/
>>483
宣伝乙

485：2009/09/08(火) 10:50:38 ID:+zK7ErZm
プールでは皆スッピンだけど
メガネしてないから皺やシミが見えなくてそれほどビックリしないなぁ
ボヤけて見えるからねぇ

486：2009/09/08(火) 11:29:30 ID:pIy9yzH+
ブリーチで髪染めてるんだけどプールの塩素で髪が黒くなっていってる気がする・・・
そんなもん？

487：2009/09/08(火) 11:37:42 ID:u4ICGZSt
>>486
そんなわけないｗ　塩素の影響で色が抜けて脱色したみたいな
金茶っぽくなる

488：2009/09/08(火) 11:59:02 ID:pIy9yzH+
>>487
な、なですとー
自分では黒くなってるって思っても友人にまた染めた？ってやたら聞かれるから・・・

489：2009/09/08(火) 12:22:11 ID:u4ICGZSt
>>488
面倒なんで細かく書かないが、毛染めってのは一度色を
抜いて、その上で好きな色をのせるわけだ。　絵の具考えてみ
黒と何混ぜても色でないだろ？　で、塩素の影響で色が落ちても
黒になることは無い。

490：2009/09/08(火) 12:56:49 ID:7Ic8n2EG
ヘアマニキュアなんじゃないの？

491：2009/09/08(火) 17:10:46 ID:/5i2OzLi
ブリーチとか書くなよ紛らわしい

492：2009/09/08(火) 21:50:47 ID:oha6a3Aa
俺もそうだが、水泳やってる奴はちょっとお馬鹿が多いな。
頭の酸素が欠乏してやられちまうのかね。

493：2009/09/08(火) 22:25:01 ID:DVXfMRZE
初日にしてはよく泳いだぞ・・・。
1500くらい泳げた。

494：2009/09/08(火) 22:26:25 ID:DVXfMRZE
ジョギングよりもいい感じだ・・・。

495：2009/09/08(火) 23:18:08 ID:oiPrHvQT
普段ダイエット目的でジムに通いマシーンやウォーキングをやっています。
来週からプールを始めようと考えているんですが、ダイエットに向いているのはどちらでしょうか？
プールではウォーキングをやるつもりです。
平泳ぎしか出来ないので…。

496：2009/09/09(水) 01:20:06 ID:H+mVu3CD
>>459
1時間半で4キロ弱ならこのスレでは相当泳げる方に入るんだ
それだけ泳げるなら水中ウォーキングする必要なんかないね
どんどん距離を伸ばすがよい

497：2009/09/09(水) 01:31:57 ID:4aRsCVI2
>>495
水中ウォーキングでも地上ウォーキングでも負荷のかけ方次第で消費カロリーが全然違うから
どっちがダイエットに向いてるとは一概には言えない。
ちゃんと食事制限して運動も続けてればどちらでも痩せられるから
楽しく長続きしそうな方を選んでください。

498：2009/09/09(水) 01:56:21 ID:YaPAhzkz
>>497
しかし、水中ウォーキングで地上のような負荷かけるって、難しいんだよね。
スピード上げようとすると、ツルツル滑るし。かなり筋力ないと、速度でない
っていうか。息が上がるような歩きってなかなか出来なくって、むしろ、先に
筋肉がへたばって、なんか、筋トレやってる気分になる。有酸素にするなら、
素直に泳ぐかって感じだなぁ。
水中ウォーキングは、むしろ、ストレッチの感覚でやってる。特に股の。かなり
足を開いても転ばないし。あと、足の裏側を鍛えやすい感じ。

499：2009/09/09(水) 02:09:24 ID:H+mVu3CD
>>498
水中ウォーキング用のシューズがあったような気がする

500：2009/09/09(水) 03:08:11 ID:5ywtkNd2
水中ウォーキング、飽きやすいと思う。友達としゃべりながらがちょうどいいよね。

強度が高い水中ランニングやってみたけど、足がムーンウォーク。
面白かったけど疲れるから長時間はできない

501：2009/09/09(水) 04:05:25 ID:SKwEE3l/
>>493
筋肉痛は二日後にやってくるからね。

502：2009/09/09(水) 07:06:51 ID:MD6Ie0Ol
>>498
肩まで沈んで両手大きく振って掻くように歩くと
負荷が大きく足も滑らないし、この両手でバランスも取れる
泳いでるくらい同じく心臓バクバクなるぞ

503：2009/09/09(水) 09:19:13 ID:ZdpzDFzH
心拍数を適正に保ちやすくて、1時間程度をほぼ毎日できるならって条件を
満たしているなら、
結局、運動の種類なんか関係ないって結論でいいんでしょ？
ｽｲﾐﾝｸﾞ、水ｳｫｰｸ、陸ｳｫｰｸ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、自転車（含ｴｱﾛﾊﾞｲｸ）、etc。
脚の痛み、運動できる時間帯なども考慮して、好みで選べばいいんだよね。
オレは水の感触が好きだ。

ついでに言うと
汗をたくさんかいてるはずだけど気にならないのもいい。


504：2009/09/09(水) 09:45:16 ID:7XVp+sS6
>>503
> 心拍数を適正に保ちやすくて、1時間程度をほぼ毎日できるならって条件を
> 満たしているなら、

それはあなたの条件であって、｢痩せる｣ための絶対条件ではない。

505：2009/09/09(水) 11:41:33 ID:Hwk6pghC
あーいえばこーいう

506：2009/09/09(水) 12:02:35 ID:Y5IxOp2l
スイミングとその他では体つきが変わってくるはず

507：2009/09/09(水) 12:20:05 ID:In5mLA20
>>503
お前毎日プール行ってるのか？いろんな意味ですごいな

508：2009/09/09(水) 13:43:33 ID:fArFS3V6
私はウォーキングと併用だなぁ。連日ミルやってると足とか膝の負担が
大きいから、水泳と交互って感じ。ミルは下半身を使って脂肪燃焼、
水泳は上半身を使って心肺機能の向上ってつもりでやっている。
まぁ、どれだけ効果が出ているかはわからんけど

509：2009/09/09(水) 15:33:00 ID:kXLNikA3
ビート板キックを中心に約1000ｍ前後泳いでる・・・。
なんか最近苦しくなくなってきてた、、慣れてきたのかな？


510：2009/09/09(水) 15:50:00 ID:u1javNAy
板キック1000ｍ連続で50ｍを60秒以内で回れば苦しくなるのでは？

511：2009/09/09(水) 16:14:53 ID:E89+4hP6
今日、10往復（500m）を何秒で泳げるか計ったら、20分も掛かってた・・・
でもこれでも周りの人と比べると早いんだけど、周りどんだけ遅いんだ・・・？

512：2009/09/09(水) 16:28:06 ID:u1javNAy
50ｍ２分ってどんだけ遅いんだよｗ
水中歩行より遅いだろ。

513：2009/09/09(水) 16:33:04 ID:fArFS3V6
>>512
連続して泳いでないんじゃないか？
俺も、５００ｍ泳ぎ切るまで２０分くらいだし。実際に泳いでいる時間は
６割くらいだと思うが。というか、２５ｍ１分くらいで泳いでいる人は、
結構いるぞ。

514：2009/09/09(水) 16:36:44 ID:In5mLA20
そんなやついねえよｗｗｗ

515：2009/09/09(水) 16:37:24 ID:u1javNAy
２５ｍ１分なんてクラゲだろ。
水中歩行より遅いのはフリーコースだな。

516：2009/09/09(水) 16:48:40 ID:u1javNAy
このおばちゃんだって25ｍ35秒だぞ？
http://www.youtube.com/watch?v=xlP5GNkTPSE&feature=related

このおばちゃんは37秒
http://www.youtube.com/watch?v=C1RCCy6ohaM&feature=related

517：2009/09/09(水) 16:56:17 ID:fArFS3V6
>>514
いるって。実際に、水中ウォーキングで抜いたことが何回かあるし。
どん亀の俺が１５ｍくらい先行させても追いついたとかあるし。
でかいジムの初心者コース行けば、結構いるぞ。どうして沈まないのか
不思議なくらい遅い人が。

518：2009/09/09(水) 16:59:21 ID:E89+4hP6
あ、すいません、500m20分は平泳ぎです

519：2009/09/09(水) 17:11:58 ID:u1javNAy
しげチャン結構上手だな。25ｍ20秒。
http://www.youtube.com/watch?v=m59Kn4MlkoM

520：2009/09/09(水) 17:14:43 ID:72S2i4La
泳法問わずで25ｍ1分はたまに居るよ。
でも少なくとも早い方じゃない。
長く泳いでる人は25ｍ25秒から35秒ぐらいが一番多いんじゃないかな？

521：2009/09/09(水) 18:03:49 ID:ZdpzDFzH
では>>504の考える絶対条件をなるべく簡潔にどうぞ。


>>507
週に二日はどうしても行けない日があるのが残念なんだがねｗ


522：2009/09/09(水) 18:23:27 ID:In5mLA20
>>521
いろいろすごいとは思うが一番すごいと思うのは週に５回も泳いでるのにやせていないことｗｗｗ

523：2009/09/09(水) 18:24:51 ID:vaCwEH8+
>>496
わざわざレスくれてありがとう
とりあえず泳げるだけ泳ぐことにしてるよ

524：2009/09/10(木) 00:26:16 ID:ixXJs6Pu
さかはなわ

525：2009/09/10(木) 09:44:42 ID:uqR6SRAh
>>522
なんか誤解してるようだけど、
順調に体重減傾向を維持してますが？

526：2009/09/10(木) 15:56:18 ID:MMQg3gZe
だれか初心者～上級者までの水泳メニュー考えてよ

527：2009/09/10(木) 16:16:19 ID:hKDmmAOE
>>521
1時間はかなりハードだよ。
べつに毎日30分でもかまわない

528：2009/09/10(木) 22:58:35 ID:hjmXjSDl
脂肪が燃焼しはじめるのは２０から３０分後からといわれるが。。。

529：2009/09/10(木) 23:15:54 ID:2sOtVxQu
>>528
それは実は何の根拠もない話。
一日に10分×3回でも30分×1回でも運動効果に代わりはなかったという実験結果がすでに出ている

530：2009/09/10(木) 23:21:49 ID:hjmXjSDl
まぁ物理のエネルギー保存の法則からいうとそうだね。

531：2009/09/10(木) 23:26:36 ID:SyLaio/Z
はあ？

532：2009/09/11(金) 01:12:30 ID:fF7z1UGP
なんだか、「私はあなたとは違うんです」とでも言いたいんか？と思う発言の人がいますね
とりあえず、どうでもいい

533：2009/09/11(金) 01:57:02 ID:dsBhqYPY
>>526
息が上がるくらいのペースで泳ぐ

534：2009/09/11(金) 02:57:51 ID:Nh+Hj4v+
学生時代に水泳をやってて、最近メタボ解消の為に泳いでいる俺が一言。
クロールの場合、足はある程度意識しないとあまり使わない事が多い。
これは長時間泳ぐ場合、腕メインで足は補助程度の方が効率がいいから。
でもこれ、消費カロリー少ない＆下半身鍛えられないのでマズー。
キック3回(or3回半)あたり腕1かきって意識して泳いで見ると、心拍数の上がりが全然違うのが解ると思う。
しかも足もつかって泳ぐと、疲労はするけど各部位への負担は少ないので体に優しい。
最初は難しいかもしれないけど、なれると無意識のうちにできるので挑戦してみるといいかも。

あと、腹回りはややクロールとかだと鍛えにくいので、
適時ビート板でバタフライの足(ドルフィンキック)を混ぜるのがお勧め。

535：2009/09/11(金) 03:05:00 ID:Nh+Hj4v+
3回半は無いな、3回で。

536：2009/09/11(金) 05:17:57 ID:EW5+6wR3
昨日、ビート板もってバタ足100mやったらすげー疲れた。

537：2009/09/11(金) 09:28:46 ID:adH9Q0Ca
自分は30分じゃ泳いだ気にならないなあ。

ってかさ、このスレでの運動時間（30分とか1時間とか）の指標は何？
連続して動いていた時間？　
それとも多少なりともコースの端で休憩した時間も含まれる？

自分では後者だと思ってるんだけど。
なので自分の場合は実際はざっと3/4換算くらいかな。　
例えば1時間泳ぎました、って言えば45分って所でしょうか。
約6分で300ｍ泳いでは、1分～2分休むから。



538：2009/09/11(金) 09:47:03 ID:X8/UhiDY
>>537
別にどっちでもいいわ
そもそも他人の運動時間なんて何の目安にもならんし

539：2009/09/11(金) 09:55:10 ID:I7rwUC9t
>>537
はげしくどうでもいいが、通常は泳いだ時間に休憩は含まないだろ。
だって泳いでないんだからｗ

540：2009/09/11(金) 10:09:15 ID:5TWKRQ0Q
早い話が300ｍで溺れるということだろ

541：2009/09/11(金) 12:04:01 ID:y+WKQi4l
この前ふくらはぎを吊ってからどうも五百メートル辺りを越えた所から右ふくらはぎに吊りそうな違和感があって上手く泳げない
やっぱり自転車で来てるから準備運動いいや！じゃなくてちゃんとしたほうがいいかなぁ

542：2009/09/11(金) 12:17:20 ID:adH9Q0Ca
>>538-540
このスレでよく「上から目線」て使われるけど、
それはアンタらが言われるんだね。

>>541
準備運動としてはそれでいいと思うけど、
やっぱ泳ぐ前に10分くらいはストレッチをしてみたらいいと思うよ。

543：2009/09/11(金) 12:28:18 ID:X8/UhiDY
>>542
アンタらとか言ってるお前も同類

544：2009/09/11(金) 13:02:40 ID:dC22xJqc
一時間以上泳いでいると、水の中にもかかわらず自分が汗をかいてるのがわかるね(^ω^)！面白い。

545：2009/09/11(金) 13:52:50 ID:y+WKQi4l
>>544が若いお姉さんである事を信じよう・・・おっさんだったろ・・ｵｪｪ

546：2009/09/11(金) 13:54:54 ID:tu+ZSm3r
ランニングしてる奴って30分とかじゃない？1時間も走らないと思うんだけど…
水泳で30分じゃ物足りないってひとはよほど楽に泳いでるんだろうね

547：2009/09/11(金) 14:28:26 ID:+QKJeZre
左腕が横から出ているって注意されたんで矯正のつもりで、思いっき
り左腕を上に跳ね上げて、大胸筋を意識的に使ってクロールやってん
だけど、なんか、泳ぎがダイナミックになった気がする。２５ｍに必要
な腕の回転数も減ったし。
ただ、やたらと疲れる上に、左腕の筋肉痛が抜けない。しかも、速度が
あがっている感じでもなかったりするし。

548：2009/09/11(金) 14:43:00 ID:hsOTy8FO
腕全体を上げないで肘だけ上げればいいんじゃないの？
上げた分だけ浮力損するし、入水の時の抵抗も大きいし。

549：2009/09/11(金) 16:01:58 ID:hEdt4v/l
45分泳いで、10分休んで、45分泳ぐ
前半の45分と後半の45分だと、前半の45分が異常にキツイね・・・。
後半45分は気持ちよく泳げる。

550：2009/09/11(金) 16:47:03 ID:y+WKQi4l
やっぱ準備運動はいるよなー
ふくらはぎの効率のいいストレッチのしかたってか皆は泳ぐ前にどんな運動してるの？

551：2009/09/11(金) 20:33:50 ID:6+NwwvW7
>>548
的確だな

552：2009/09/11(金) 21:18:29 ID:xQW5LY9k
>>546
30分で良い感じってどんだけ高い運動強度で泳いでいるのやら。
ダイエット運動は基本的に運動強度より継続時間が物を言うから、
最初に目標時間を決めてそれにあわせてメニューや泳ぎ方を考えた方がいいぞ。

553：2009/09/11(金) 21:46:41 ID:hY3XoAn1
ﾌﾟｯ

554：2009/09/11(金) 22:16:53 ID:yJ6fY/o0
エアロバイクだってランニングだってダイエットプログラムはたいがい30分設定だよ
薄めてどうすんだよ。だから水泳は運動になってねえとか言われるんだよ

555：2009/09/11(金) 23:05:56 ID:xQW5LY9k
ダイエットプログラムって基本的に忙しい人or痩せたいけどめんどい・キツイ事はヤダ、って人向けに作られている気がするけど？
どう考えても30分泳ぐより少し負荷おとして1時間泳いだ方が消費カロリーが多いと思うのだが。
というか、その30分のメニューをこなせるなら、合間合間に低負荷な速度で50or100mを1～2本とか入れて泳ぎつつ休憩すれば
少し量を増やして1時間とか余裕だと思うんだが、どうよ？

付け加えると、水泳は陸上運動と違って重力負荷がない分長時間やるのに適している。

556：2009/09/11(金) 23:07:25 ID:EW5+6wR3
プールの混雑具合、同じレーンで泳ぐ人のレベル、環境がそれぞれ違うんだから、
30分がどうこうとか言っても仕方ないでしょ。
1レーン無制限で貸し切りできりゃ理想だけど、なかなかそんな状況は無いんだから。

557：2009/09/11(金) 23:14:14 ID:xQW5LY9k
それもそうだな。
自分のところは常に1レーン1人か2人なもんで、その感覚で話してた。
すまん。

558：2009/09/11(金) 23:30:42 ID:Zh4vassX
>>548
まぁ、そうだとは思うんだけど、一度極端にふらないと矯正できない
かなって思って。肘だけでいいやとか考えると、すぐにへたれた感じ
になるから。

559：2009/09/11(金) 23:33:04 ID:EW5+6wR3
>>557
お前いい奴だな。

560：2009/09/11(金) 23:36:28 ID:hY3XoAn1
付き合っちゃえよ

561：2009/09/12(土) 00:51:53 ID:OOhqX1Pe
>>555
ちょっときついってのが、最終的には一番効率がいいんだろう。
ちんたら時間をかければいいというが、それじゃあ、運動能力は
なかなか上がらないし、そもそも、あきる。やっててあきるのは、
やっててしんどいってのと似たようにやる気をそぐからねえ。

562：2009/09/12(土) 03:50:46 ID:WAuyql08
>>526
それ、高価だから……
みんな自分のだって出し惜しみしてる状態じゃん？

563：2009/09/12(土) 03:55:35 ID:WAuyql08
>>548
肘上げは初心者には無理。
ましてやフォームの矯正に肘上げ使うなんて愚の骨頂。

>>547
腕をブンブン大きく回すのは、マット・ビヨンディ時代の泳法で当時ちょっと「新しい」話題になった。
この時に、初心者に教える時は、腕を全体的に伸ばしたまま、正しい入水時点から、
水から手を抜くところまで、マッスグマッスグマッスグマッスグでいいんでない？という
感じになってきた。実際これができてからじゃないと、後がうまくいかん。

564：2009/09/12(土) 08:36:38 ID:Pa6aHivT
>>562
アホをスルーしてるだけでしょ
運動神経も体質も通える頻度も意欲も人それぞれ
それを全て吸収できるような万能プログラムがあるとでも？

565：2009/09/12(土) 09:55:33 ID:CI0OpXI9
ほんと人それぞれだよなー
結局皆自分に合うベストな方法を言ってるだけだしなｗ
でも人それぞれで片付けたら、このスレすごく過疎りそうだｗ

566：2009/09/12(土) 10:05:03 ID:eZD/v5jr
筋肉自慢２人が居座ってるから過疎らないよ

567：2009/09/12(土) 10:15:03 ID:QLfAKJi4
50ｍ/60秒ペースなら　ちょっと運動不足気味な人には
だいたいちょうどいいくらいじゃない？
多少はバクバクさせないとね。
何往復かして息が切れたら90bpmになるくらいまで休めばいいよ。　
1時間なんてすぐ経つ。　それで500ｋcal分くらい？
そんな計算するようなツールはいくらでもあるかｗ

基本、>>555の考え方に賛成。

568：2009/09/12(土) 10:20:26 ID:K5q1CqcA
>>564
その人キチガイだから触らないほうがいいよ

569：2009/09/12(土) 12:57:58 ID:aYLqyMSG
体重が軽い人の方がスピード出ますか？

570：2009/09/12(土) 13:14:13 ID:8nQKROQG
次男坊が漸くオムツが取れたのプールデビューした
ドライランドでみっちり肘上げの練習させてから水に入れている

571：2009/09/12(土) 13:47:20 ID:Vjxdc6fk
25m×80回２kmを１時間ぐらいクロール(休憩は曇ったｺﾞｰｸﾞﾙをふき直すぐらいのほんの30秒ぐらい？)のペースで泳いでるのですが、どう思いますかね…？

572：2009/09/12(土) 13:51:41 ID:/x23wem3
>>569
体重関係なく水泳が上手い人はスピードがでます。
同じ泳力なら、身体がでかくて筋力があるほうがスピード
でるんじゃない。

>>571
それで有酸素運動になっているなら、ダイエットには効果があると
思います。

573：2009/09/12(土) 14:46:06 ID:sEpiqyQv
>>571
何を聞きたいのかわからない。

574：2009/09/12(土) 14:50:36 ID:eZD/v5jr
ほめて欲しいんだろ

575：2009/09/12(土) 14:55:43 ID:fLHkpgek
休憩なしクロール１時間で2キロはいくらなんでも遅い。
となりでウォーキングしてるオッサンを見てみろ、ほとんど速度変わらないだろ

576：2009/09/12(土) 15:04:06 ID:DVpohDC4
25ｍ45秒ってこと？


577：2009/09/12(土) 18:19:10 ID:94n1Nca4
>>576
いるな25m40秒以上掛かってる人って
>>571はそれよりは速いだろうし1時間2kmってのはそんなに変な数字でもない
本人が休憩なしって言ってるだけで10秒ぐらいのエンドで時間取ってるんじゃないか？

昼前に1度プール行ってきたけど、この時間帯は混んでて遅い人ばかりなので
キックメインでやってきた、1時間で2.4kmほどだった(キックは1.4kmだけだけど）
1時間に2kmはあり得ることだと思うよ

俺は25mを何十本も数えられる>>571は偉いと思う
この板では速い遅いは言ってはいけない話だったはずなので遅いとか言うのはやめて欲しいな

578：2009/09/12(土) 18:40:30 ID:QLfAKJi4
いやしかし、どう思いますかね？　って聞いてるわけだよ。
>>571を読んで、素直な感想を書くことが罪だとは思わんよ。

>>571は自分がきちんと運動できているのかどうか、その判断を
他人に委ねちゃまずいんじゃないか？って点が気になる。
自分でしっかり運動できてると思えれば、今の段階はOKではないのか？
誰にでも段階があるもの。

579：2009/09/12(土) 19:26:26 ID:5RIdQtJd
>>577
体は、今の脂肪を背負ったままでは無理な運動を強いられると泣く泣く脂肪を手放す決断をするが、
今の脂肪を背負ったままでも支障がない運動なら、脂肪を温存する決断をする。
速い遅いはそれなりに重要。
といっても、常識的な競泳とは物差が違う。

580：2009/09/12(土) 19:30:30 ID:v3nM2a8B
>>579
日本語でおｋ

581：2009/09/12(土) 21:35:59 ID:PR9Y5eC7
どう思いますかね　ってのは意味わからないけど
一回プール行くと俺も同じくらいの運動量だな

おばさん達と比べればそりゃ早いけど、水泳やってる人に比べると遅い
中途半端な速さなんだよね　

582：2009/09/12(土) 23:14:41 ID:Vjxdc6fk
>>571の者です。
すみません。何が聞きたいのかわからないﾚｽしてしまいましたm(_ _)m

ダイエットと体力作りのために１時間で２kmぐらいのペースで泳ぐのはどう思うのか聞きたかったのです。やっぱり遅すぎますか？もうちょっとペースを早めるべきですかね…？

583：2009/09/12(土) 23:18:47 ID:Vjxdc6fk
みなさんのﾚｽ読ませていただきました。こんな私のために真剣に意見して答えてくれてありがたいです(T∀T)
参考にさせていただきます★



584：2009/09/12(土) 23:29:30 ID:D++LMX4y
半年前からだいたい1日2キロぐらい泳いでるけど全然痩せない。
みんなどれだけ泳いでる？

585：2009/09/12(土) 23:50:19 ID:CI0OpXI9
>>584
>>3

586：2009/09/13(日) 00:01:17 ID:YbnGob9V
１日２キロとか、１回１時間とか、
それで運動したつもりになる気持ちもわかるけど（自分も昔はそうだったし）、
泳ぎ慣れてくれば、全然たいした運動量じゃないことがわかる。

587：2009/09/13(日) 00:47:00 ID:WibXpTqm
>>586
どれぐらい成長したのか知らないけど
毎日2kmで月間60kmってラン・ジョグなら×4ぐらいだから月間240km走ってるのと同じぐらい
それなりの運動量だと思うよ

ま、8km走るのに30分少々だから、大したことないだろーと言われればそうなんですけどね。
2km泳ぐのも30分だろーって言われればそうなんだけど(俺は35分ぐらい掛かりますが）
運動したつもりになってもいいと思うよ


588：2009/09/13(日) 02:04:25 ID:SMrbGSgT
>>584
1.4～1.9km/day
あとはカロリーコントロール

589：2009/09/13(日) 06:40:48 ID:OynSPTkj
毎日50m屋内プールで昼休憩に二時間弱スイムし、
1000～1200㌔calで抑えてる。



590：2009/09/13(日) 07:01:50 ID:F0/Lug+k
>>589
>>584の人でいいんだよね？
推測だけど、適正体重の人がお洒落体重を目指しているのかな？
身長、現在の体重、性別、運動強度が解らないと正確なアドバイスはできないが、明らかに栄養不足。
半年もその生活を続けているとしたら、基礎代謝量がガタ落ちのはず。
筋肉の増加メカニズムも上手く働かず、運動すればするほど筋力が落ちている可能性すらある。
体にあったカロリーを摂取して、筋トレを行い基礎代謝を回復する事から始めるといいと思われる。



591：2009/09/13(日) 07:42:59 ID:PMQs/R2N
>>571、>>584の者ですが、>>589は私ではないです(>_<)

1000カロリーとか少なすぎません…？それでよく２時間も泳げますねビックリ！私は､､食べることが大好きなのですが、できるだけ１日2000カロリーまでにしてます。時々超えてしまうけど。

592：2009/09/13(日) 07:49:28 ID:5TKGgbAE
589は女か？

593：2009/09/13(日) 07:56:15 ID:tRVr4PLM
太陽ダイエットは既出？
http://www.youtube.com/watch?v=SwKnvUE0lmM

594：2009/09/13(日) 08:10:09 ID:faXFSZD9
>>591
消費カロリー＞摂取カロリーの状態なら必ず痩せる。
運動強度はさておき毎日泳いでるのに痩せないのは食い過ぎなんだよ。
カロリーが甘いんじゃないか？

595：2009/09/13(日) 08:11:37 ID:faXFSZD9
>>594
×カロリー
○カロリー計算

596：2009/09/13(日) 08:14:10 ID:5TKGgbAE
昨日飲みに行って〆のラーメンまで食べてしまった・・・
今日は頑張って泳がなきゃ。

597：2009/09/13(日) 11:11:28 ID:J9HA8KEA
>>587
8キロを30分とか2キロを35分とか
ダイエットを越えてすでに競技者の域にある数字ですね
もしかして自慢されてるんですかね

598：2009/09/13(日) 12:56:41 ID:PMQs/R2N
>>594
>>584は私ではないですよ…
たしかにカロリーは取りすぎだと思うのですが、ダイエット(体重維持)と体力作りのために泳いでます。増えも減りもしないけどｗ
この板を見て１時間で２kmしか泳げないのが恥ずかしくなりましたが、少しずつペースをあげてがんばりたいです。

599：2009/09/13(日) 13:03:43 ID:Jeof4cj1
たまには初心者＆低レベルの書き込みを。
小学生の頃、スイミングスクールに通っていて
個人メドレー100mを90秒で泳いでいました。
そんな私が20年ぶりにプールに通うことに。
とりあえずの目標は、平泳ぎで毎回１キロを泳ぐこと。
最初は１キロ泳ぐのに45分ほどかかっていたけど
８回目くらいから30分ほどで泳げるように。
だんだん上達して行くのがわかり、楽しくなってきている今日この頃。
身体にも少しずつ変化が出てきてる。
鎖骨が浮き出てきて、二重アゴもなくなってきた。お腹の上のポニョもなくなってきた。

もちろんもっと泳ぐ距離を伸ばした方が
効果があることは分かっているけど
とりあえず私は「続けること」が一番の目標。
あんまりキツイと、通うの辞めちゃいそうだからね。
今の毎回１キロペースをラクにこなせるようになってから
次のステップを考えようと思ってる。


600：2009/09/13(日) 13:06:39 ID:ks7QE7DF
ノンストップで２時間３キロの俺は凄いだろ。

601：2009/09/13(日) 13:11:45 ID:0k3LtTTj
泳いだ後の牛丼の大盛りが美味いわけだが

602：2009/09/13(日) 13:45:35 ID:4wfQHc+A
>>599-601
お前らは人生楽しんでる

603：2009/09/13(日) 14:51:42 ID:WibXpTqm
>>597
いや、ここで自慢しても始まらないからｗ
2kmなんかクソって言う人が居たんで、その人の基準は高すぎると言いたかっただけです
(2km30分切ってないと大して自慢にもならんし、ランは尚更その速度じゃゴミだよ)

604：2009/09/13(日) 15:00:35 ID:y/joBxCz
うおおー、プールのど真ん中でわけわからん手拍子しながらうろうろしてるだけの奴なんなんだー！
もう30代いってそうなのに保護者っぽい人ついてるし、なぜか俺が泳いでる最中わざわざ目の前にくるし
本当にイライラした

605：2009/09/13(日) 15:28:02 ID:38k9RYkc
>>604
そういう系の人はしょうがないじゃん。
大目に見てやって。

606：2009/09/13(日) 15:32:26 ID:0a5t8U0K
みんな泳いだ距離ってどうやって数えてるんですか？
１時間ほど泳ぐんですけど、10往復近くなるとだんだんわからなくなってくるんです。
スポクラのプールなので１往復ごとにビート板並べるわけにもいかないし。
まさか数取器を持ち込むわけにもいかないし・・・

距離はあんまり意味無いのはわかってるんですけど、
モチベーションアップと興味の面で知りたいんですよ。

607：2009/09/13(日) 15:49:59 ID:WibXpTqm
>>606
結構数え方って訊かれるんだよね、
俺のお勧めは25mプールなら50m毎に次にこのエンドに戻ったら何メートルって確認しつつ泳ぐ
「つぎ200m」「つぎ250m」って、心中でハッキリと言って自分に確認するのをお勧めしてる。
これも700-800あたりで解らなくなるってよく言われるんだけど、それは慣れでなんとかなるような気がする。

後は50mとか100mごとに泳法を変えて、何セット目かってやる。
昨日フィンキック1000mやったんだけど、50mうつ伏せ、50mサイドキック(25m単位でサイド交代）で1セット100m
これなら10セットをカウントするだけで1000mは簡単に数えられるよ（さすがに、20セットだと解らなくなるかも）

608：2009/09/13(日) 16:00:46 ID:YbnGob9V
>>587
毎日プールに通える意思と実行力のある人のことを、
誰も引き合いに出してるつもりは無いよ（笑

609：2009/09/13(日) 16:17:56 ID:6SuYiqs2
>>606
自分の場合は50mをだいたい１分で泳いでるので、時間だけ見てる。
20分泳げばちょうど1000m。
時計見てればペースを一定にできるっていうメリットもある。

610：2009/09/13(日) 18:12:04 ID:Jeof4cj1
>>606
私は、ゴルフ用の3cmくらいのプラスチック製カウンターをこっそり水着の内側に忍ばせてる。
50m泳ぐたびにカウンターをカチャと押す。


611：2009/09/13(日) 18:48:16 ID:F0/Lug+k
ダイエットも兼ねて体を少し鍛えたい人向けの話になるが、
数えるというより行く前に泳ぐ内容を決めていくとややきつめの運動にはいいかも。
内容に変化を持たせて、(50x4)x10、見たいな感じでメニューを考えてから望むと
小終了地点が沢山あるからメリハリがつくし、あと1本でこれは終わり、みたいな感じで多少ハードでも頑張れる。
同じ事を最初から最後まで続けるよりはお勧め。

612：2009/09/13(日) 19:38:10 ID:aXv8f1FS
2500くらい泳いできた
きもてぃいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

613：2009/09/13(日) 20:32:24 ID:PMQs/R2N
>>599すごい！お互いがんばりましょう(´∀`)

614：2009/09/13(日) 20:37:07 ID:V/US/yHE
水中メガネのあとが目のまわりにつくのを
回避する方法はないですか？

615：2009/09/13(日) 20:56:59 ID:5TKGgbAE
>>614
水中メガネつけない。


616：2009/09/13(日) 21:32:02 ID:MR08Ayat
ゴーグル跡がつかない様に工夫されたこだわりの「超やわらか素材」を使用。
パンダ跡がつきにくいです。
http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/swimmer-net.jp/g/v820/index.shtml

617：2009/09/13(日) 22:03:38 ID:0a5t8U0K
>>606です
今日は「い～ち、に～い」じゃなくて「ごじゅう、ひゃく」で数えてみました。
1.9か２㎞泳いだけど、1.3㎞くらいでちょっとわからなくなった。
でも「い～ち、に～い」より憶えていやすくていいですね　ありがとです。　

時間はかるのは、自分の場合あまりアテにならないんです。
スタッフと話してたり、上手な人に教えてもらったりしてて
泳いでない時間があるもんで。

ゴルフのカウンターは・・・
男がしょっちゅう股間まさぐってても、女子の目はだいじょぶですかね？

618：2009/09/13(日) 22:12:52 ID:F0/Lug+k
>>617
まて、女性が胸の谷間をまさぐっているのかもしれんぞ

619：2009/09/13(日) 22:40:38 ID:Jeof4cj1
>>617
私の場合、ゴルフ用カウンターを
セパレートタイプの水着の裏についている白いタグ(洗濯の表示とか書いてるところ)に
チェーンを通してぶらさげている。
水着の上からでも、カチャとカウントできるよ。
腕につけられるタイプもあるけど、プールによっては注意されるかもね。

私の場合、泳いでる間は全く他のことを考えてるから
カウンターは必須。

620：2009/09/13(日) 22:52:46 ID:1kvCFDgt
>>619
どんなこと考えてるの？
最近考えることがなくて距離泳げなくなってきた…。
途中で飽きてしまう。

621：2009/09/13(日) 23:59:34 ID:F0/Lug+k
他の事考えているから退屈しない、っていうのとはちょっと違うが、
俺は時々気になる娘の事考えてる、そうすると頑張れる。

622：2009/09/14(月) 08:29:57 ID:J5i5bfU9
主にフォーミング、それからペース、
時には隣のコースで並んで泳いでる人は上手いな、とか、
なんでひとかきであんなに進むんだろう？　とか。

623：2009/09/14(月) 08:30:21 ID:5u0mh6Mp
おはよう
低レベルのおまえらw

昨日のトレーニング
スイム10km
バイク230km
ラン50km

まあ一応満足

624：2009/09/14(月) 10:17:09 ID:NGOHmKDm
朝から１時間で4キロ泳いだ私がきましたよ

625：2009/09/14(月) 11:07:43 ID:ThcL6nCf
さぁ　今から二時間泳いでくるっぺ

626：2009/09/14(月) 11:56:35 ID:FxYJXTfF
じゃあヲレは４時間。昼食＆おやつも抜いて一石二鳥

627：2009/09/14(月) 12:06:11 ID:Nw/qHtT2
プール行くか飯食うか迷ってるチラ裏な俺

628：2009/09/14(月) 12:47:26 ID:EgmXB5cJ
>599 プールに通う頻度はどれくらいですか？毎日？週一くらい？参考にしたいです。

629：2009/09/14(月) 14:07:59 ID:n/5LoAnq
みんなすごい。
自分のレベルの低さと体力の無さが恥ずかしいです…
今日は水中ウォーキング30分、クロール＆平泳ぎMIX70分で終了しました…



630：2009/09/14(月) 14:09:49 ID:TkQtrud8
>>629
ここはダイエットスレだから痩せることが出来れば勝ち組。
距離とかタイムを自慢する奴はスレチのキチガイ。

631：2009/09/14(月) 14:27:02 ID:o7uSxOwQ
ラップ数えるんだったら
ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/lap_timer.htm
とか。タイムもわかるし。
スポクラで半年ほど使ってるが今のところ文句は言われてない。
まあ、これは場所にもよるから使えないこともあるだろうけど。

でも泳ぎながらは見れないので長距離で数を数えるときは脳内iPodで
50mごとに曲を切り替えてる。
クラオタな俺の場合は交響曲○番みたいに番号のついた曲を順番に数えてる。
お気に入りのアルバムとか10曲入りのでも1曲目から順番とかで応用できるよ。

632：2009/09/14(月) 15:56:25 ID:KNKe+oGU
暇なんで水ん中で歌いながら泳いでる
カラオケの練習もできて一石二鳥！
…音痴なんだけど、周りに聞こえてないよねｗ；

633：2009/09/14(月) 17:36:54 ID:zB5A4CwG
水着ってスポーツ用とかですか？

634：2009/09/14(月) 17:48:20 ID:qiyHVJbA
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2009/09/14(月) 14:37:59 ID:H6Ae6G/d
地元の海自は毎日20キロ泳ぐらしい
友達のおやじが海自にいるが、筋肉やばい
スレチだが

635：2009/09/14(月) 18:13:37 ID:pYXNuC4e
歌いながら泳ぐって呼吸とかどうやってんの？ｗ

636：2009/09/14(月) 20:19:38 ID:JB0RN7Z8
お前らよく毎日プールに通う金と時間があるな

637：2009/09/14(月) 20:58:38 ID:bdCvN4m+
>>632
どうも最近水中でうめき声が聞こえると思ったらお前だったか

638：2009/09/14(月) 21:15:06 ID:g8OYiB15
ここはコテハンokですか？

639：2009/09/14(月) 21:28:40 ID:VeVUVchP
泳げないのですが…
アクアビクスと水中歩行はどちらが効きますか？

640：2009/09/14(月) 21:35:21 ID:cuYdClum
>>634
自衛隊ダイエットの時代がくるな

641：2009/09/14(月) 21:38:27 ID:cujaK9+f
>>636
地域によっては格安の定期券があったりするからね。

642：2009/09/14(月) 21:50:30 ID:GyU4gZd5
157ｾﾝﾁ65ｷﾛの巨デブですが水泳好きだからやってみたい！
学校始まったらなかなか時間作るの大変そうだな

643：2009/09/14(月) 22:32:41 ID:WG4trZ3o
勤務先から歩いて10分の公共プール（22時まで、300円）
勤務先ビルの中にあるジム、プールのみ利用可コースで11500円（22:30まで、タオル付き）

公共プールの方はシャワーもないし、たった10分ですが行くのが面倒になってしまいがち。
通いやすいのはジムの方なんですが、値段が・・・
痩せるためには投資すべきでしょうか？

644：2009/09/14(月) 23:03:06 ID:kSMZnQKG
勤務先ビルのほうがいい

645：2009/09/14(月) 23:15:01 ID:bdCvN4m+
公共プールのほうがいい

646：2009/09/14(月) 23:53:27 ID:7K7gMR2u
男性だったら勤務先、女性だったら公共

647：2009/09/15(火) 00:16:43 ID:hrW68lpP
>>643
勤務先ビルの方が継続できると思うよ
俺なんか平日会社の帰りによるためだけに12000円+ロッカー代1000円払ってるし
土日のために自宅近くの公営プール一ヶ月4200円払ってるもん
それでも先に払ってるから元を取るために通ってしまう

648：2009/09/15(火) 00:25:28 ID:8FrbsrM3
勤務先のビルなんて最高のロケーションじゃん。
何を迷う理由がある

649：2009/09/15(火) 00:33:58 ID:7kuD1hh9
>>628
>>599です。プールに通い始めて１ヶ月で、その間に12回通いました。
生理～排卵までの女性が痩せやすい時期は特に集中して通うことを意識しています。

今日体重を計ったら2.5kg痩せたことが判明！
毎回一キロしか泳げない私でも、効果は出ているようです。

650：2009/09/15(火) 03:29:46 ID:ABJbOI65
>>591
摂取カロリーを極端に減らせば痩せると信じている人がいるけれども、
私はそうとはあんまり思わない派。
減量期でも2500以上は食べるよ。
そのうえで、それ以上の運動量をこなせば、「運動で痩せた」状態の体ができてくると思う。

運動をしない人なら、2000くらいでちょうどいいと思うし、減量で痩せた減量らしい身体が
できてくると思う。カロリーを減らせば痩せる説派の人は、食べないと刺激を与えるだけ
動けないというのが分からない人達だから、お互いの意見は相容れないと思う。

きちんと考えて食べないといけないとは思うけど、しっかり食べて運動中がっつり
力が発揮できる食事量を維持することも運動で痩せるには大切なことだと思います。

651：2009/09/15(火) 03:35:26 ID:ABJbOI65
>>597
競技者？ってほど早くはないと思うけど。
初心者頑張ってる派で、ちょうどいい数字。というかラン、スイムの両方で
この数字が出せる人は珍しいとは思うけど。

だからみんな甘いんでないのかな……
遅くても運動は素晴らしい。
でも痩せるには頑張ってる初心者くらいは頑張らないと意識的に体を変える域には
至らないんだよ。だから「運動で」ダイエットと、「運動で」運動不足を解消とを
混同しないようにってずーっと何度も書き込んでるんだけどね。

652：2009/09/15(火) 03:38:49 ID:ABJbOI65
>>606
種目を変える。
これが一番。

キック、コンビ、インターバルを組み合わせると、結構長く数えられる。
最初からちゃんとどういう順番で何をするか決めて、タイムも決めておいて、
それで合計何キロになるか事前に数えておくといい……（これがメニュー作りなんだけど）


653：2009/09/15(火) 04:00:23 ID:7Y7YCve2
うぜえな
またでてきたよ

654：2009/09/15(火) 05:54:48 ID:s1l5F1yo
>>651
だから～
みんながみんな、1レーン貸し切り状態じゃないんだよ。
何回言えばわかるの？

上から目線でむかつくんだよ。
ちょっと痩せたくらいで調子こいてんじゃねえよ。

655：2009/09/15(火) 10:35:39 ID:LqRh9Dlo
さぁ痩せに行くぞー

656：2009/09/15(火) 10:52:13 ID:yE3p03QQ
デブの豚男は追い越しゾーンをふさぐW

泳ぐのが遅いし、周りの迷惑を考えろよ。自由コースにいけよな。

657：2009/09/15(火) 14:07:26 ID:3mCEQ/p0
>>656
直接文句言えよ。
意気地なし。

658：2009/09/15(火) 16:59:23 ID:VNaYEbLW
久しぶりに覗いたけど、なんか変なのが居座ってるみたいだね

659：2009/09/15(火) 17:29:00 ID:uxYpfCIQ
きっと水泳板では上から目線できないからここに居座ってるんだね
困る(*´･д･)(･д･`*)ﾈｰ

660：2009/09/15(火) 18:39:56 ID:uO+4h3Fb
その「上から目線」とかを書くのやめたら？
なんか逆に卑屈な感じがして寂しい気持ちになるわ。
たしかにID:ABJbOI65の文章にはなんとなく不愉快にさせられるが、
概ね間違った事は書いてないからね。
それがここの住人には厳しく感じられるから反発を感じるんだろ？
イヤだと思ったらｽﾙｰすればいいじゃないの。

ちなみに、水泳板の住人の水泳レベルもピンキリなので、
ID:ABJbOI65がでかい顔ができるｽﾚもたくさんあるよ。


661：2009/09/15(火) 18:47:26 ID:8FrbsrM3
ウサギとカメじゃないけど、同じ距離を泳ぐのに
早く泳いで休むのと、ちんたら泳ぎ続けるのでは
あえて比べるなら、どちらがダイエット効果高い？

662：2009/09/15(火) 18:47:37 ID:/N6VmYj/
>>660
内容じゃなくて言い方が問題だって言われてるのに
内容で擁護するのは無理があるだろ。

って言うと「厳しいから」云々と言われるだろうけど
俺も40分で2.5㎞泳ぐからだいたい「初心者頑張ってる派」ｗ
に分類されると思うよ。

663：2009/09/15(火) 18:48:55 ID:/N6VmYj/
>>661
有酸素運動になってるならたいした違いは無い

664：2009/09/15(火) 20:40:00 ID:LLc7ItQ5
>>650そうですよね！私も普段2000～2500はとってる。ちょっと不安になってたけど、あなたの書き込み読んでよかったです。

665：2009/09/15(火) 21:00:23 ID:VjRxw1aT
183cm83ｷﾛ男です。半年で10ｷﾛ太ってしまいﾀﾞｲｴｯﾄ3週間目。週4で2時間平泳ぎと自転車30分やってます。
食事は2000ｶﾛﾘｰ以下。
体重は変わってないけどｳｴｽﾄ5cm減。
皆さん体重は落ちてますか？

666：2009/09/15(火) 21:28:13 ID:WwMJLpu8
>>664
自演乙

667：2009/09/15(火) 21:38:04 ID:hrW68lpP
>>658
前も居たじゃん、インターバル大好き女とかさ

>>654
放置放置、それが一番だよ


668：2009/09/15(火) 21:43:20 ID:PxE4sbS6
>665
178cm78kg(4月)だったけど、67～69kg(時間帯で結構違うので)まで落とした
最初の1ヶ月で5kgは減ったから、平じゃなくクロールにしたほうがいいと思う

自分の場合クロール30分×週４でやってます

669：2009/09/15(火) 21:54:41 ID:s1l5F1yo
会社クビになった・・・
明日から毎日プールいけるよ・・・

少しでも痩せて面接に臨んでやる。

670：2009/09/15(火) 22:12:47 ID:dglj4h4+
初！いってきました

671：2009/09/15(火) 22:30:23 ID:jCMoNyQf
>>669
頑張れ！

672：2009/09/15(火) 22:33:40 ID:J2ruiuIJ
>>669
応援するぞ

673：2009/09/16(水) 00:38:44 ID:emUBKP96
うわあああ
800m過ぎた辺りからいっつもふくらはぎに違和感を覚えて怖すぎて泳ぎにくくなる
水泳に慣れてないって事もないだろうし一体どうしたんだ俺のふくらはぎ

674：2009/09/16(水) 03:08:13 ID:yn3Tl3I4
>>664
運動で痩せるなら…ってホントにそれ限定なんだけど。

本当は健康なら絶食ダイエットが手っ取り早いよｗ
友人の柔道家はさっくり医者に2～3日絶食して、食い物リセットしてから出直せと
言われてました。絶食は絶対ダメとは言われてるけど、どう効果を出していくかが
計算できる身体の強い、かつ身体のベース作りを知ってる人には、医者も平気で
絶食を勧めるよ。運動始めたら、もちろんそれなりのものを食べないといけないけど。

675：2009/09/16(水) 03:19:47 ID:yn3Tl3I4
>>662
別に擁護はしなくていいよ。なんか分からないけど、まっとうなことを書けば異様に反発を食らう。
ダイエットスレじゃないなら書き込まないけど、ここダイエットスレだからいるわけで。

初心者頑張ってる派と言っても、例えばジョギングなら、1万人クラスのシティマラソンで
50番以内に入るのはバリバリの初心者なんだよね。
それを4000番くらいの人に「ちょっとできると思って」と言われても困る。逆にちょこっと
真面目に練習できれば、誰でもすぐなれる程度。水泳でも痩せられる程度というのは、
やっぱりこうやって少し自分でコントロールできるようになる程度が求められると思う。

>>654
だからしつこくマナーについて書き込んでるじゃん？
それだけのパフォーマンスを出すには、きちんとしたマナーを認識してもらわないと、
コースが回らないの。時計を見ることについてもそう。自分の強度を認識することは
もちろん、他人の邪魔をしないためにもものすごく重要なんだよ。痩せるためには絶対外せない。

676：2009/09/16(水) 03:30:24 ID:yn3Tl3I4
>>673
攣る寸前って感じ？

食事を知らないのに意見するのは乱暴だけど、夏なのでナトリウム不足も視野に
入れるべきかも。果物を食べる時に塩つけるとかで補給できる。
あとは水温と自分の体温とパフォーマンスがマッチしてないとか。
でも公共プールもそこいらのジムのプールも異様にヌルイので、水温のせいで
攣ることは少ないと思うんだな。ダウンのメニューはどうなんでしょ？
即行性はないけど、そこそこ長距離のダウンと、上がってからの20分のストレッチは
身体を変えます。長期的な目で見るなら、準備より事後の筋肉の手入れの方が
断然怪我や故障を防いでくれるし、身体も少しずつ変わってくるよ。やってるならごめん。

677：2009/09/16(水) 06:57:34 ID:ZP0kVXIj
何回も何回も内容が問題じゃないと言ってるのにまっとうなことを書けば反発をとか・・・・・

678：2009/09/16(水) 08:07:10 ID:RjTgNuNg
わかった。
>>675-676
ｵﾏｴｻﾝはもうｺﾃﾊﾝにしてくれ。
読むか読まないかあらかじめ選択権をくれ。

なるほど、内容じゃないってのを理解した。
なんだろうな、この突き刺さる感じってｗ
「上から」って表現とはどうも違う気がするんだ。

679：2009/09/16(水) 08:15:45 ID:eNMzCEmT
>>678
団塊世代のPCに弱いおじいちゃん。

http://janesoft.net/janestyle/

IDあぼ～んしようなW

680：2009/09/16(水) 08:30:38 ID:hCtX2P5s
>>668ありがとうm(__)m
ｸﾛｰﾙ苦手だから練習してみます。

681：2009/09/16(水) 08:40:56 ID:eNMzCEmT
月３週間だけ、２０００ｶﾛﾘｰ以下
週５日　５０ｍ４０ー５０秒で一時間１０分
月４-５キロはよゆうで痩せたけど。

682：2009/09/16(水) 08:44:37 ID:6pZrveHF
>>679
おまえバカだな。
コテハンなら一度NG登録すれば毎日あぼ～んしなくても済むんだよ。
だからコテハンにしてくれって言ってるんだろ。

683：2009/09/16(水) 09:27:13 ID:RjTgNuNg
おっしゃる通り。
>>679のような恐ろしく思い込みの激しいタイプも対処に困るよｗ

684：2009/09/16(水) 09:58:02 ID:eNMzCEmT
>>677
まっとうなことを書けば反発

を書いたレス番号どれ？

685：2009/09/16(水) 10:31:39 ID:Oz313ezJ
自分の知識の中で結論が正しければ相手の気持ちはどうでも良い。
不愉快に思う奴は知識がないだけだから気にしない。
それによってこのスレがつまらなくなっても良い。
このスレを楽しみにしてるだけの奴は痩せる知識持ってないから教えてあげてるのに・・・

ま～いわゆる慇懃無礼って奴だな。


686：2009/09/16(水) 10:41:31 ID:ifMJxYJV

　なぜ水泳とかジョギングのような運動系ダイエットスレにはキモいのが湧くんだろうか？


687：2009/09/16(水) 12:10:39 ID:TZJkr6ft
脳内麻薬出まくっていて、キチガイになっちゃったんじゃない。

688：2009/09/16(水) 14:46:25 ID:W+oDSdE3
>>686
ジョギングスレには沸かないだろ。
ここでは二時間で6km泳いだと書いても何も言われないが
あっちでデブが二時間で30km走ったということを書いたらどれだけ笑われるか

689：2009/09/16(水) 15:08:19 ID:ZP0kVXIj
>>684
>>675


690：2009/09/16(水) 17:16:25 ID:GfZLNMTj
たまにプールのコースをつけるくぼみみたいな所に痰はいてる奴いるけどあれって不快だわ
絶対外に出てるよなあれ。まさかこのスレの中でやってるクズはいないよね

691：2009/09/16(水) 18:25:18 ID:142fB0LZ
毎日二時間50m屋内プールで泳いでます(フリースタイル)
総距離は計ってませんが、だいたい50秒ペースです。
毎日1200kcal摂取でかなり体重落ちました。

692：2009/09/16(水) 18:27:47 ID:y6PB+NYQ
区民プール一ヶ月定期が4900円
もうちょっと安かったら嬉しいんだけどな
でも、元とりたいから毎日通う→サボらない
でダイエット的にはいいか

693：2009/09/16(水) 20:12:05 ID:puvTTYhy
>>690
あそこに排水溝がついてるプールもある

694：2009/09/16(水) 20:59:44 ID:v3PW06L8
排水溝がついてないプールがあるってことに驚いた

695：2009/09/16(水) 21:12:23 ID:qU/25Hl+
>>690
むしろあそこにやらないとマナー違反だと思うんだが

696：2009/09/16(水) 21:39:17 ID:96jJGYmV
痰って基本的に喫煙者じゃないと出ないよな。
たばこ吸いながら水泳って不思議なやっちゃ

697：2009/09/16(水) 21:48:01 ID:DNH3mjAB
別に喫煙者じゃなくても痰はでるだろ・・・

698：2009/09/16(水) 21:57:56 ID:TZJkr6ft
泳いでいる時はタバコ辞めようと思うけど、飯食ったらタバコ吸いたくなる。


699：2009/09/16(水) 22:00:52 ID:X6vntRGO
泳いだ後の一服が最高なんだろうに。分かってないな～

700：2009/09/16(水) 22:20:35 ID:eW0o3ttW
分かる。泳いだ後の一服最高。
身体によくないのは勿論分かってるからそれは置いておいて、
ダイエットに喫煙って何か影響あんのかね？

701：2009/09/16(水) 22:55:00 ID:v3PW06L8
血管収縮・血行不良による代謝機能の低下とかいう説もあるみたい
どこまで本当かは知らないけど

煙草吸ったことあるけど、美味しさはさっぱり分からなかったなー

702：2009/09/16(水) 22:56:48 ID:96jJGYmV
いやまあ、普通に止めろよ。
というか止めるだけでスタミナ全然違ってくるから

703：2009/09/16(水) 23:09:20 ID:NuREJTm1
>>699-700
更衣室までヤニくせーんだよ
くたばれよ

704：2009/09/17(木) 00:40:08 ID:j/+zv+ag
>>701
代謝悪くなる＝太やすいってことだよね。
ありがとー

705：2009/09/17(木) 03:13:16 ID:cUKmZ1hm
>>690
あそこは吐くためについてるようなもん。


706：2009/09/17(木) 03:15:00 ID:cUKmZ1hm
>>694
長水路を短水路２つにできるような可動壁プールでは、片側エンドが
コースロープ引っかけるだけの飾りくぼみになっていることもある。

707：2009/09/17(木) 03:32:44 ID:cUKmZ1hm
>>681
それ、一回の量が４～５Kmペースじゃん……
４０秒ラップで５キロ分帰ってこられる身体と筋力と技術持ってるんだったら、
立派にどうにでもなれますがな。

そのペースで帰ってこられて月4～5キロ落とせる幅があって技術もあるって、
そうそう見かけない気がするけど、何があったん？

708：2009/09/17(木) 05:55:13 ID:yb7cge9F

ラップ数えてるうちに、分からなくなっちゃってるに一票

709：2009/09/17(木) 08:04:40 ID:cUKmZ1hm
>>708
それは思い浮かばなかったｗ

とっさにギリギリ思い浮かんだのは、男、身長170センチ体重110キロ→80キロ、
6ヶ月目（中高あたりでリタイア。100メートルフリーのベスト一分チョンチョン）とかってスペック。
これならありえるかもしれない。
てか、食事とタイムと量が全部本当だとすると、かなり想像するのに厳しくて
そこまで太るまでに何があったか聞かずにはいられなかった。

710：2009/09/17(木) 12:20:54 ID:y8MirzEx
想像するのは別にいいけど、わざわざ長文で書き起こすなよ

711：2009/09/17(木) 21:48:45 ID:naol7sdR
クロールで泳ぎながら脳内で歌唄ってるんだけど
コースエンドでピッタリ終わらないから少しモヤモヤする
ターン出来て続けて泳げれば無問題なんだろうけどターン出来ないし

不思議なのが、その歌のリズムで泳いでしまう事。
曲決めずに頭に浮かんだ曲で、自然に
早い曲だとガシガシ泳いで、バラードだとゆっくりになる。
みんなもそうなのかなぁ


712：2009/09/17(木) 22:13:32 ID:vPkEvRu6
音楽は四拍子、クロールの息継ぎは左右交互にしたいから三拍子か五拍子、
リズムが狂うんだよねー。

713：2009/09/17(木) 22:23:15 ID:/t/ti6s3
それ以前に歌詞を忘れて歌えない\\\


714：2009/09/17(木) 22:44:04 ID:FAlI83WV
>>711
水泳部だったんだけど、皆でよくなに歌ってたかとか話したよ
つまり結構みんな歌ってると思う
ま、ダラダラとロングの時に歌うんだけどねー

715：2009/09/17(木) 22:50:49 ID:akwRHJbm
サウナ室って入ってる？
入る理由がわかんないからいつもスルーしてんだけど

716：2009/09/17(木) 23:47:20 ID:+g8Lul3F
アホか

717：2009/09/18(金) 00:13:18 ID:amJQsY2t
>>715
ttp://asikenko.jp/back_number/2004/8/index.html
俺もサウナは使わないけど。サウナの効用について書いてある。
信じる信じないは自由だがココにグタグタレスするなよ

718：2009/09/18(金) 02:55:26 ID:K0GEsQ0H
１往復１カウント、今日は40本
4㎞泳げたか　オレがんばった！と思ってた
１往復は50㍍だと気が付いたこの夜のやりきれなさといえば…

気をつけなはれや！

719：2009/09/18(金) 04:26:36 ID:GamuyOn2
今日も「友愛」精神

720：2009/09/18(金) 07:01:39 ID:zo02B4Fx
プールに設置されてるのはサウナじゃなく採暖室だろ
そもそも目的ｇ

721：2009/09/18(金) 12:06:56 ID:UOIqfI1m
>>712
はいはい知ったか

722：2009/09/18(金) 12:09:19 ID:5j94Tdki
>>721
誤爆か？


723：2009/09/18(金) 18:22:50 ID:dyOyKKWf
多分誤爆じゃないよｗ
五拍子とかワケわかんない事書いてるからよ。

724：2009/09/18(金) 18:26:50 ID:dyOyKKWf
だから、3/4拍子とか6/8拍子のとかを歌えばいいんだが、
流行歌的には少ないよね。

725：2009/09/18(金) 21:36:33 ID:XTYGyuKE
こんどTake5とかTake11歌いながらやってみよ

726：2009/09/18(金) 22:37:44 ID:z5UgDVYf
タルカスとか変拍子が好み５／８拍子とか７／８拍子

727：2009/09/18(金) 23:06:46 ID:psB5Du5G
きもい

728：2009/09/19(土) 01:07:49 ID:vZABJ0HY
ポリリズムに合わせて泳いでみ

729：2009/09/19(土) 09:52:45 ID:Jda9ktAo
最近水泳初めて張り切りすぎたせいか、のどが痛い

730：2009/09/19(土) 10:25:17 ID:2+W6AGXu
水泳って声出すっけ？

731：2009/09/19(土) 10:47:59 ID:bbRdWIB8
また水をいっぱい飲みそうだな

732：2009/09/19(土) 11:39:01 ID:OySsVfqM
札幌だけかも知れませんが、
プールの時間が9時～12時半、13時～17時、17時半～21時と別れてて、
例えば12時半まで泳いでそれから継続して泳ぎたいなら、もう一度券売機で券を買わなくちゃだめっぽいんですが・・・
みんな買ってるようす無いんですよね
これって暗黙の了解でみんな時間ぶっ通しで泳いでるって事で良いんでしょうか？

733：2009/09/19(土) 11:53:55 ID:LJ3Q3cbi
>>732
スレチ死ね

734：2009/09/19(土) 12:07:19 ID:j+D/564Q
>>732
後で清算してるか、してないならぶっ続けで泳いで良いんだよ。


735：2009/09/20(日) 04:41:40 ID:6VGOVWDl

通ってるプールが50メートルなのか25メートルなのかすらわからんｗｗｗｗｗアホスｗｗｗｗ50メートルってどんくらいだっけｗｗｗｗ

736：2009/09/20(日) 09:55:43 ID:oqMLWS5w
今から二時間泳いで来ます
どんどん痩せてく！

737：2009/09/20(日) 10:00:42 ID:EZ/t7LpJ
>>736
君のレスを見て、俺もこれから泳ぎに行ってくる。

あやうくカレー食べるところだったよ。

738：2009/09/21(月) 02:06:13 ID:mQd3HeQ3
今日、10年ぶりぐらいに水泳したが
30分ぐらい泳いでかなり疲れたので
上がって、ロッカールームに帰ろうとしたら
ものすごい疲れと吐き気に襲われた。


やっぱ、水泳はものすごい体力を使うんだな。
それと同時に自分の体力低下にショックを受けた。

昔の気持ちで結構なスピードで泳いだからかもしれん。
まずは、現在の自分の体力を知ったので
基礎体力をつけるところからはじめるわ。

739：2009/09/21(月) 15:30:17 ID:n3Uj7l2s
>>735
小学校以来だと、
まあこんなもんかなーと眺められるのが２５ｍ、
え？って長さに一瞬戸惑うのが５０ｍ。

740：2009/09/21(月) 21:09:01 ID:s13mnOqo
マスターズ水泳教室上級に上がった。

741：2009/09/21(月) 21:32:39 ID:hThHRmra
おめでとう！

742：2009/09/21(月) 21:57:51 ID:pjiNWNUJ
さらなるダイエットはじまるー？

743：2009/09/21(月) 22:32:50 ID:WmOlI60E
>>738
俺は３０半ばで同じような経験したけど、２週間もすれば慣れるよ。苦痛は無くなる

744：2009/09/22(火) 05:14:19 ID:DHMsXLMo
ウエスト86維持で胸囲100をを目指す！

745：2009/09/22(火) 11:18:58 ID:yD5NZhTN
そんなことよりウエスト細くしろよ

746：2009/09/22(火) 13:25:55 ID:DHMsXLMo
>>745
お断りします。

747：2009/09/22(火) 13:57:53 ID:aAPg2qHJ
スレチだからどこか行けよ、メタボおやじ

748：2009/09/22(火) 14:41:49 ID:DHMsXLMo
>>747
(∩´∀｀)∩ハーイ


749：2009/09/22(火) 22:58:57 ID:GlBzuQLK
,,iiiiiiii,　　,,,. ,,,　　 .,lllllllllliiiiilllllllllli、　　　　.,i!liii,,　 　 　 　 　 　 ,,iiii, 　 　 　 　 ,,iiiiii,、
　 lllllllllll|　 lﾞ,,ll"レ　.lllllllllllllllllllllllllllll　　　　 ,llﾟ,,,,llll,　　　　 .,,iiii,,,.,illlllllll,　　　　　.lllllllllll、
　 lllllllllll!　.| l!l!l l　　.ﾞlllllllllllllllllllllllll!°　　　llllﾞﾞ,,ﾞﾞﾞll　　　　 llllllllllll!lllllllll　　　　 .,llllllllllll′
　 .lllllll!lliiiiiillllﾞﾞllF　　,,,lllll,,,,,,,,,,,,,,llll,,,　　 .,,,,,ll,, 'll,.,illiilli,　　　lllllllllllllllllllll′　　　.,llllllllllll,,,　　
　 .llllll|lllllllllllllii,　　 .,lllllllllllllllllllllllllllllli、 .,illlllliil!iiill!llllllllll、　　.ﾞ!lllllll!,lllllllllllli,、　 .,lllllllllllllllliiilliii,,　　
　 .llllll,llllllllllllllllli、　.llllllllllllllllllllllllllllllll|　.llllllllllllliiiilllllllllllﾞ　　,illlllii,ﾞllillllllﾞ　 .ﾞﾞli、 .,llllllllllllllllll’　ﾞﾞli、
　 .lllllllil!lllllllllllllll|　　ﾞ!!!!!!!!!!!!!!lllllllllll′ lllllllllllllllllllllll!ﾞ′　.lllllllllllll!ll!ﾞll、　　lli､ lllllllllllllllllli,　　 ﾞll　
　 .llllllllll,ﾞﾞ!!lllllll!°　 .,illlliiiiiiiiiilllllllllll″　 ﾞﾟ,lilllllllllllllll!ﾞ!li,、 .ﾞllllllllllllll"lllli,,　 .,ll　lllllllllll!lllllllli,,　　ll′
　 llll!!!!lll、　　　　　 ,ll　 ﾞllllllllllllllll!′　 ,,illllllllllllllllll　 .ﾞli、　ﾞﾞ!lll!l,ll.,llllllllllill!ﾞ｀ illllllllll!llllllllllllliiiiil!′
　,i!′　ﾞl,　　　　　　ll、　.llllllllllll!ﾞ　　　,llllllllllllllllllllli,　 .'ll　　'lllillllllllllllllllllﾞ　　 llllllllll!llllllllllllllllﾞ゜
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　'!i,,,,,,,,ilﾞ′　　　　　.ﾞl,, .,il!ﾞ｀　　　　　llllllllll゜ lllllllllll!!!!ﾞ′　 .'ﾞ!lllllllllll!ﾞ｀　　　ﾞllllll!　ﾞ!lllllll!゜
　 .ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ゜　　　　　　　 ﾞﾞlllﾞ°　　　　　 .ﾞﾞ!!ﾞ゜　 ﾞ!!!lﾞ’　　　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞ″　　　　


750：2009/09/23(水) 00:09:23 ID:E0N+w0ui
市営のプールでアクアビクスをやってるから行ってみようと思う。
皆さんみたいにかっこよく泳げたらなー…
とりあえず脚が攣らないことが目標ですが、こんな感じでも少しは効果ありますかねぇ。

751：2009/09/23(水) 00:23:25 ID:RYnDswNX
>>750
どんなダイエット法でも、どんなに少ない運動量でも
続けさえすれば必ず効果はあるよ。
一番大事なのは、それを続ける意志があるかどうか。

752：2009/09/23(水) 09:40:49 ID:KOYKaK2I
>>751
3行目はその通りだけど。

少しずつでも強い運動ができるようになろうって気持ちも大事。

753：2009/09/23(水) 10:17:55 ID:xYobTEH/
またお前か。

754：2009/09/23(水) 10:54:50 ID:j3v4qUAU
>>753
そんなに神経質にならなくてもー



755：2009/09/23(水) 12:35:22 ID:mzlORj0D
初かきこー！
今日もプール行く。3日連続だ！
平日ホットヨガ2回、週末水泳2回で、頑張ってみる！

756：2009/09/23(水) 14:02:51 ID:4vzyOLCO
今日は２５メートルを脈を１００前後でゆっくりと泳いだ。ほぼ歩行と同じ心拍数。
このくらいの負荷のほうが長く泳げるし疲れないから後が楽と思った。


757：2009/09/23(水) 16:52:24 ID:5RNhyLWz
2日間サボったら体重戻っていた・・・
今日は1,400m泳いできた。

アクアビクス終了後のおばちゃん軍団に邪魔されてスムーズに泳げなかったから辛かった。

758：2009/09/23(水) 23:02:19 ID:KNFkuDUz
短パンage

759：2009/09/23(水) 23:18:10 ID:KNFkuDUz
明日から大学のプールに通いたいんだけど
周りの目が気になってしまう///
知り合いに会わないといいなぁ

760：2009/09/23(水) 23:28:48 ID:GIaFQOGP
いつもクロールで１ｋｍを20分で泳いでるんだけど、心拍数が120くらいまでしか上がらない。
上げようとしてプル・キックを激しくするとすぐ疲れて長距離泳げなくなる。
さてどうしたものか。。

761：2009/09/23(水) 23:43:17 ID:5RNhyLWz
またあいつが出現しようだな

762：2009/09/23(水) 23:46:11 ID:j3v4qUAU
>>760
丁度その程度の負荷が760に合ってるんだと思う
インターバルなら心拍数は150を簡単に越えるんでしょ？(170ぐらいは直ぐだよね）
50mを1分でラップできるなら、サークル90秒で全部45秒以内とか8本を何セットとか入れるだけでも
上げることは可能だけどもー、慣れてきたら75秒で回せば良い。

心拍数そこそこ稼ぎつつ長時間連続でやりたいなら自転車とかも試してみれば？

763：2009/09/23(水) 23:47:30 ID:j3v4qUAU
>>759
帽子かぶってゴーグルしてると案外気づかれないもんだよ

764：2009/09/24(木) 00:32:04 ID:jaTJ1XgP
うざい

765：2009/09/24(木) 02:22:43 ID:QzbYMIjw
>>764
誰に向かって言ってんだ？
キエロやカス

766：2009/09/24(木) 03:05:14 ID:q1J9Ychy
喧嘩すんな

今から泳いで来い　5km

767：2009/09/24(木) 10:13:28 ID:JiLO9fdU
今から泳いできます
平日昼間は空いてるので嬉しい

768：2009/09/24(木) 12:40:02 ID:wTxE4XrS
>>761
エスパー現る

769：2009/09/24(木) 15:07:35 ID:s+UTeMEK
毎日現れるんだが、50ﾒｰﾄﾙ泳ぐのに5分以上かかるおばさんがいて邪魔だ…
息つぎの時、背泳ぎ状態まで体捻って「ンバアブｯｯ」とか奇声発してる。。
しかもKYで完泳コースくる。

770：2009/09/24(木) 15:13:39 ID:xr+tT+Zy
息を止め過ぎると体に悪いの？

771：2009/09/24(木) 21:16:16 ID:xr+tT+Zy
サハラ

772：2009/09/24(木) 22:42:23 ID:ThCuGDIO
50m2分クラスは見かけるけど、5分てすごいな、見てみたい

773：2009/09/24(木) 22:59:40 ID:7gfzbgaE
　 ∩∩　ぼ　く　ら　の　春　は　こ　れ　か　ら　だ　！　　V∩
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（/ /
　/　/　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　 　 　 　 　 　｜｜
/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　） 　 ∧＿∧　　 ｜｜
＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ（´∀｀　）　／／
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、童貞　/~⌒　　　　⌒　/
　　 ｜　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　　　　/／`i　ヒキ　　/
　 　 ｜　高卒　|　｜ニート　/　（ミ　　　ミ） 　｜　　　　｜
　　　｜　　　　｜　｜　　　　 | ／　　　　　　＼ ｜　　　　｜
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼| 　 　 　 ヽ
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　 　）　ゝ　　｜
　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー ' |　 ｜　 /



774：2009/09/25(金) 02:00:01 ID:2FKLHE2S
小顔になりますか？

775：2009/09/25(金) 04:55:40 ID:nnjVEFgk
>>774
骨格の範囲内なら可能じゃないかな。

776：2009/09/25(金) 05:04:01 ID:nnjVEFgk
男　171cm 108kg→106kg
プール通い初めて3週間。
内臓脂肪が減った。
仰向けに寝たときに、肋骨に沿って指を突っ込んだら、ボコって指が入るようになった。
メチャクチャ嬉しい。
水泳は腹式呼吸なんだなって実感。
まだまだデブだけど、これからもプールに通って体重100kg以下にするよ。



777：2009/09/25(金) 06:10:41 ID:nnjVEFgk
今日からコテハンにします。
あんまり叩かないでね。
過去のレスはこちら↓。

>>463
>>556
>>559
>>669
>>776

778：2009/09/25(金) 13:23:39 ID:ud/rq2VY
デブはリストラ対象　　メモメモ

779：2009/09/25(金) 14:36:09 ID:f48VwDhO
痩せますか？辞めますか？

780：2009/09/25(金) 15:29:23 ID:EAJuDcy/
まあ暇なんだから2ちゃんくらいやらせてやれ

781：2009/09/25(金) 16:46:34 ID:pmw+TlEo
また足吊っちゃったZE☆
>>777
こんな所までコテハンつけて迷惑かけんなゴミデブ死ね

782：2009/09/25(金) 17:13:12 ID:nnjVEFgk
781は欠番。

>>778
デブはリストラ対象。
実感しているよ。

>>779
同じ能力のデブと痩せが居たら、デブがクビになるんだろうね。
ダイエットは危機管理だね。

>>780
暇つぶしに毎日プール通いしているよ。

783：2009/09/25(金) 17:15:36 ID:cY5sROti
つ　>>777 　こんな所までコテハンつけて迷惑かけんなゴミデブ死ね

784：2009/09/25(金) 17:20:53 ID:nnjVEFgk
783は欠番。

785：2009/09/25(金) 17:28:48 ID:Wj4iPcTN
なんでコテつけるかな
いらないのに

786：2009/09/25(金) 18:19:30 ID:vD8tFdSe
スレチだったらすみません。
みなさん競泳用の水着はどんなものを着てます？
調べたらけっこう値段に差があるんですね。

あまり安いものは良くないですかね？

787：2009/09/25(金) 18:25:14 ID:cY5sROti
>>786
つ　テンプレ

788：2009/09/25(金) 18:32:42 ID:DOjC2ssK
>>786
ふんどし

789：2009/09/25(金) 21:13:16 ID:qpi8iBIB
>>786
スイムアーマー

790：2009/09/25(金) 23:08:21 ID:9kbTTg7o
たいしたことない大デブうざいｗ

791：2009/09/26(土) 08:56:02 ID:W2ACsXD+
今日は良い天気だし、これから泳ぎに行くか。

792：2009/09/26(土) 10:10:48 ID:jaqWQ0CZ
>>791
いってらっさぁい。

793：2009/09/26(土) 14:28:18 ID:82r4ZjyB
なんかやる気が起きず
ここ10日間は行ってない…
あぁだめだ…

794：2009/09/26(土) 16:05:34 ID:8TJ39WLt
今日も二時間誰にも邪魔される事なく
50m Pで泳ぐことが出来ました。

795：2009/09/26(土) 16:18:38 ID:2aBtX8dX
泳いでいてはずれて、耳栓の青色は見つけにくいね。
オレンジだったときはすぐみつけられたけど

796：2009/09/26(土) 16:20:45 ID:oJFLxO68
>>795
ゴーグルの紐に通してなくならないように出来るのがジム内で500円で売っていたので
愛用している。ウォーキングの時はゴーグルの紐と後頭部に挟んで泳ぐ時使う感じで。

797：2009/09/26(土) 16:57:57 ID:ZfT6Kq5S
>>796
そんなのがあるんだ。もう夏から２回なくしたよ～
次は、SA-53を考えてる。
h　ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html

798：2009/09/27(日) 00:12:21 ID:yKTUZ0ac
ブーメラン穿くのが嬉しい。なんか視線を感じるし

799：2009/09/27(日) 00:26:10 ID:6QUgPgIf
>>798
何歳なの？
30過ぎなら気持ち悪いと思われてるだけだよ

800：2009/09/27(日) 00:47:07 ID:EV9DuCSQ
偏見キタ

801：2009/09/27(日) 00:50:42 ID:0Zl0O3eQ
自意識過剰

802：2009/09/27(日) 08:00:06 ID:sE+L5R/J
偏見と言い切るのもどうか？
ブーメラン型が圧倒的に少数派となっている現実、
多くの人が肯定的ではない事の証明では？

803：2009/09/27(日) 08:25:49 ID:ZacmrNA3
ブーメランが似合うのはガタイがよくなければ無理だからな。

804：2009/09/27(日) 08:46:05 ID:bPQUDfnE
ブーメランって何ですか？西条秀樹ですか？

805：2009/09/27(日) 11:13:21 ID:zMh+EPyy
>>804
両脇を紐で結ぶ水着だと思う。

806：2009/09/27(日) 15:06:29 ID:6w+nOkgh
>>802
ブーメラン型が、一番安いし、もって帰る水の量が少ないから鞄の中の洪水もマシで便利。
何、ドケチ

807：2009/09/27(日) 15:15:03 ID:0Z6UPT7c
この水着でスポーツジム行ったら注意された(泣)

http://imepita.jp/20090927/547770


808：2009/09/27(日) 15:50:06 ID:6QUgPgIf
>>807
だって気持ち悪いじゃん

809：2009/09/27(日) 16:05:40 ID:NcLRZC6Y
>>807
僕の通ってるプールに来て下さい

810：2009/09/27(日) 16:11:57 ID:Lw2Rqvtm
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/2/3/238fc6cf.jpg

811：2009/09/27(日) 16:19:29 ID:iqPdB7p4
>>810
やっぱパイパンにしているのかなあ・・・？

812：2009/09/27(日) 17:13:14 ID:fZ4Welma
>>811
そろそろ巣に帰れよ

813：2009/09/27(日) 17:15:22 ID:iqPdB7p4
>>811
俺の常駐スレはここだよ。

814：2009/09/27(日) 17:16:12 ID:0Z6UPT7c
>>808
気持ち悪い？ジムに来てる男性陣には受け良いんだけど…

男のインストラクターにもスタイル良いとか言われるのに女のインストラクターからはやたら注意受ける…

815：2009/09/27(日) 18:37:16 ID:8aT7tvYK
こういう勘違いちゃんはうざいなぁ
何しに来てるんだよ
お前の体なんて見たくないんだから隠せよ

816：2009/09/27(日) 18:52:25 ID:rORqdE0f
露出の問題以前にだっさいなあ…
結構おばさんのセンスだよね

817：2009/09/27(日) 18:55:57 ID:6QUgPgIf
>>814
わりぃ、俺は男のスイマーだけどキモチワルイです
ホテルのプールに行ってください


818：2009/09/27(日) 19:41:20 ID:OnUDkcfd
>>807
どっちかって言うと少し頭が弱い人なのかな？って感じだよ

819：2009/09/27(日) 19:47:23 ID:WgI1lxT2
>>814
スタイルいいな
こんな子がいたらそのジム繁盛するわなｗ

820：2009/09/27(日) 19:55:28 ID:fZ4Welma
>>807
これなんかの写真を加工したやつだろ？

821：2009/09/27(日) 21:08:18 ID:ZacmrNA3
競泳水着大好き掲示板
http://www.kyosui.net/

822：2009/09/27(日) 21:37:44 ID:iqPdB7p4
>>821
業者乙。


823：2009/09/28(月) 00:18:45 ID:tKJCV/m3
>>822
ブログでも作ってそっちでやれよ。
だからリストラされんだよ。

824：2009/09/28(月) 00:44:27 ID:Y7Gg5xkA
コテなんてわざわざＮＧ登録されるためにあるもんだろ

825：2009/09/28(月) 01:29:44 ID:B6XqfwY/
>>823
お前にそんなこと言われる筋合いは無い。

826：2009/09/28(月) 01:34:22 ID:bL1j5my4
>>825
デブで解雇されるなんてw
かわいそう

827：2009/09/28(月) 01:41:35 ID:B6XqfwY/
>>826
このスレ見ているお前もデブだろ？


828：2009/09/28(月) 01:56:38 ID:8OoG/qK7
>>827
でぶで御免
http://imepita.jp/20090916/595060
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


829：2009/09/28(月) 01:57:07 ID:sLVNKx20
２時間ほぼフリーで泳げるとすっごい気持ちいいな
予想に反して混んでると物足りなさが半端ない

830：2009/09/28(月) 02:35:38 ID:0Tj+lmva
>>828
キモいwww

831：2009/09/28(月) 11:02:31 ID:Y7Gg5xkA
828はきもいがデブでクビになるよりはマシなのかもしれない
それでもきもいが

832：2009/09/28(月) 16:51:46 ID:eL3zTeBf
ここって男性が多いんですかね。

週２でゆっくり平泳ぎとクロールしてるだけでも
だいぶ締まってきた感じします。
二の腕にすごく効きますね！

ちょっと涼しくなってきてきたから帰りが寒いのがネック…

833：2009/09/28(月) 17:07:05 ID:FBeVf0jp
>>828
これきるのめんどくさくね？？

834：2009/09/28(月) 18:25:10 ID:bL1j5my4
>>828
アゴがないね

835：2009/09/28(月) 20:20:35 ID:2WbD6Rle
ダサバンhage

836：2009/09/28(月) 20:20:41 ID:iECOG2QD
今日も二時間誰にも邪魔される事なく
マイペースで泳ぎきれました。

837：2009/09/28(月) 20:25:54 ID:MELHF4YD
>>828 は ｺﾋﾟﾍﾟ。

何度も貼られてる。死ね。

838：2009/09/28(月) 23:22:33 ID:hBT07IT0
スイムキャップと耳栓はダイソーの100円だぜ。
視力が悪くなかったらゴーグルも100円で済ませられるのに。
さすがに水着は100円はないけど、楽天で格安のフィットネス水着を買った。

高いブランド水着きてても泳ぎがうまくないとダサダサだぜい


839：2009/09/28(月) 23:24:47 ID:VM7tEjjn
貧乏くせえやつだな

840：2009/09/29(火) 05:43:10 ID:Nkxlw8IM
泳げりゃなんでもいいじゃないの

841：2009/09/29(火) 08:15:06 ID:BoKIMmZj
同意同意。　機能的に問題なければよかろうよ。
このスレのコンセプトとしては最初に選んだ水着は
すぐにダブダブになるはずだよ。
買い替えを余儀なくされるはずなので以下略




842：2009/09/29(火) 12:40:09 ID:NFrGPx9k
>>841
まさに最初の水着がダブダブになった。
これって痩せたから？それともゴムが伸びたから？

843：2009/09/29(火) 13:10:19 ID:ImUyazTR
水着の寿命は半年くらい

844：2009/09/29(火) 21:22:16 ID:gXvk7DhX
平泳ぎ２５ｍとクロール１００ｍの疲れが同じくらいだから
平泳ぎの方が短時間にダイエット出来る事に気が付いた
クロールやってても消費カロリーは少ないよね

845：2009/09/29(火) 21:44:54 ID:j4X28pKb
>>844
単位の感覚がおかしいな。
距離あたりのカロリーを考えるのか、
時間あたりで考えるのか、ごっちゃになってる。

846：2009/09/29(火) 22:14:05 ID:yFQnLy5P
二ヶ月ほどクロールで３０分毎日泳いだら６キロやせたよ
そんなに苦労はなかった
たぶん距離は１４００ｍくらい


847：2009/09/29(火) 22:37:02 ID:Y8k+QqFh
すごいなぁ。
１時間かかって１０００ｍやっとだよ
通い続ければそんなに早くたくさん泳げるようになるのかなぁ
そうすればどんどんやせていくのかなぁ

848：2009/09/29(火) 22:44:20 ID:NFrGPx9k
>>844
私の場合、平泳ぎはほぼノンストップで１kmいけるけど
クロールは50mおきに１分は休まないと無理。

849：2009/09/29(火) 22:53:17 ID:NFrGPx9k
8月中旬:20年ぶりに泳ぐ。400m程度でダウン。
↓
8月中旬:毎回１kmは平泳ぎで泳ごうと決意。休みながら１時間ほどかけて泳ぐ。翌朝起き上がれないくらい疲労。
↓
8月下旬:平泳ぎ1kmを45分で泳げるようになる。
↓
9月上旬:平泳ぎ1kmを30分で泳げるようになる。
↓
9月中旬:プール後に疲れなくなっていることに気付く。しかも2.5kg痩せてる!!
↓
9月下旬:平泳ぎ1kmのメニューでは物足りなくなってきていることに気付く。平泳ぎ1km＆クロール500mのメニューに変更。クロールは50m泳ぐ度に休憩を取るので泳ぎ終わる時間は計45分。体重は更に0.2kgダウン(計2.7kg減量)←今ココ



850：2009/09/29(火) 23:12:08 ID:kKql14g/
もういいから

851：2009/09/29(火) 23:18:54 ID:TzQhC9y5
>>846
なんだかんだで難しいけど
毎日水泳が効果がかなり高い。それは実感した。

852：2009/09/30(水) 03:11:07 ID:dl36a82S
>>847
自分も１時間60分をみっちりがんばってせいぜいが1.5キロだ
持久力と根性のなさにちょっと凹む
どんどんやせていくののを夢見て一緒にがんばろうな

853：2009/09/30(水) 08:18:05 ID:LXFGWrgH
>>849
休憩をウォーキングに変えるといいかも

854：2009/09/30(水) 08:21:30 ID:2GI/1cqK
なんだかんだで、毎日２時間６キロ弱、
クノールでノンストップ泳いだらだいぶ痩せたよ。
毎日水泳が効果がかなり高い。それは実感した。

855：2009/09/30(水) 08:48:59 ID:fSwkpKJE
いい出汁が出てそうですね。

856：2009/09/30(水) 14:42:00 ID:QenMQk+g
ある日いきなり6000ｍ/2時間で泳げる能力を得たかのような書きっぷりだなｗｗ

857：2009/09/30(水) 14:47:20 ID:aSdVaRPg
クノールといえばカップスープ

858：2009/09/30(水) 15:30:58 ID:kRzkyu2Z
いつも平泳ぎなんだが、気まぐれでクロール泳いだら、
知らないおばちゃんに「上手だね　うまい」って言われたｗｗ
オレ普段クロール使わないのにｗｗ
調子に乗ったから普段より10往復多く泳いできた　気持ちいいね！

859：2009/09/30(水) 15:40:23 ID:y8ng+a3Q
これから寒くなるので半袖の水着が欲しいんだけど泳ぎにくいのかなぁ？
冬の水泳は寒いから半袖が欲しい

860：2009/09/30(水) 21:24:33 ID:6PeXq/5s
室内なんだから年中同じじゃないのか？
泳いでるしむしろあったかい位だ。

861：2009/09/30(水) 21:53:46 ID:y8ng+a3Q
２月に平泳ぎのレッスンに参加していたら泳いでいる時は良いけど
説明を聞いたり人が泳ぐのを待っている時に肩が寒くてそれ以降参加しなかった
この冬はバタフライ習う予定だけど寒いと寒いんだよ

862：2009/09/30(水) 21:58:16 ID:t9Ciu0JS
どうでもいい

863：2009/09/30(水) 22:17:04 ID:+/pCoH2D
着心地をダイエット板で聞いてどうするの
バカなの？

864：2009/09/30(水) 23:06:14 ID:SNzldt7B
着心地がいい
→泳ぎやすい
→モチベーションが上がる
→たくさん泳ぐ
→痩せる
→と思いたい

865：2009/09/30(水) 23:09:46 ID:y8ng+a3Q
ダイエットしていると水着買うときサイズを迷うよね
現在のサイズで買えばいいのか？
直ぐにサイズダウンするからひとつ小さめを買えばいいのか？
ピチピチ水着でも直ぐに痩せて丁度になるだろうし
痩せなかったらピチピチのままでずっと過ごす羽目になるし

866：2009/10/01(木) 00:08:13 ID:e4YHeZJQ
Tシャツやセーターなどは痩せなくてもむしろ太っても
着てるうちにそこはかとなく伸びてジャストサイズにフィットしてくれるもんだが
水着にはそういう「人には添うてみよ」の精神はないものか。

867：2009/10/01(木) 00:32:56 ID:ICgxiOXP
>>866
Tシャツのピチピチはｶｺﾜﾙｲ

868：2009/10/01(木) 00:43:03 ID:XJ3afNfN
筋肉があればまだしもデブのピチピチは・・・・

869：2009/10/01(木) 07:08:22 ID:OMGTGPKL
いつの間にか10月だな

870：2009/10/01(木) 07:09:23 ID:1BXlog6G
まだダイエット始めて２ヶ月だけど、寒くなるとプール客減る？よね・・・

871：2009/10/01(木) 12:37:24 ID:XJ3afNfN
夏にダイエットを始めて成功か諦めたか知らんがいなくなる人は増えると思う

872：2009/10/02(金) 11:03:59 ID:rAxvUkKo
さぁ今から行こうか

873：2009/10/02(金) 11:22:32 ID:9jcSaVw6
>>865
ネット通販で安いのを探して着倒すんだ

874：2009/10/02(金) 13:27:13 ID:LKdBa+IF
スポクラ行ってるがガラガラだぁ
上級者コースだとせいぜい１～２人　　
同じコースに３人ってことはめったに無くなった。

875：2009/10/02(金) 13:49:10 ID:TWC5qZhW
やっぱこの時期市民プールでも人は少ないかな。
月のものが終わったら水泳始めてみるか。

876：2009/10/02(金) 14:06:47 ID:dfeJyMqu
>>874
ｳﾗﾔﾏｼｽ
昨日それを期待して行ったんだが
相変わらずおばさんがいっぱいいたよ orz

877：2009/10/02(金) 22:03:27 ID:lpAwnMMG
うつ病で半年ねたきりで20kg増して、ウォーキング毎日60分以上していますが、なかなか効果でず、午前に水泳、夕方にウォーキングをしようと思います。水着を明日買って、平日は欠かさず泳ぎたいです。みなさん頑張っているのでモチベーション上げて頑張ります。

878：2009/10/02(金) 22:46:08 ID:rpsl9D56
家からプールへの距離はどのくらいでしょうか？

879：2009/10/03(土) 00:27:04 ID:sRhS8681
チャリで2分

880：2009/10/03(土) 00:33:45 ID:sRhS8681
>>874
都内だけどサラリーマンの会員が凄い辞めてる。

881：2009/10/03(土) 01:04:41 ID:koNy98RE
>>880
それは季節のせい、それとも景気のせい

882：2009/10/03(土) 02:42:38 ID:i4qXMv0j
>>877
減量には空腹状態で血糖値が下がってる時に軽い運動を長時間するのが一番効くよ。
体内でエネルギーを作ろうとして脂肪が分解されてどんどん燃える

健康目的・減量目的で運動するなら空きっ腹で軽い運動を長時間。
これ鉄則。

ただし空腹状態で激しく運動すると血糖値が下がりすぎてフラフラになって危ないから
あくまで軽い運動で。脱水症状を起こさないように水分補給はたっぷり十分に（もちろん糖分ゼロのやつで）。


883：2009/10/03(土) 03:08:17 ID:tsMXoOvF
90分位平泳ぎのみノンストップで泳いでいます。
終わる頃には二の腕の内側が擦れて赤くなって痛くなってしまいます。
太い二の腕のせいなのか、水着が合ってないのか、また両方なのか、とても困っています。
同じような経験をされた方、対処方をご存知の方いらっしゃいますか？

884：2009/10/03(土) 03:31:00 ID:q0HsM4Ud
>>883
うーん、よくわからないけど、平って足で進むもので手のかきは割と補助的な
ものなんだけど、そこが違ってるんじゃないかな？
見てると、手のかきで進んでる人が多い気がする。けのびをしてないというか。
確かにその方が楽そう（でも遅い）なんだけど、どうなんだろうと思う。
平って結構マスターするの難しいので、初心者の人はクロールの方がいいと
思うんだけど。

885：2009/10/03(土) 10:19:37 ID:5EMmUZ3Y
平泳ぎ（もどきも含めて）は不思議な泳ぎ方だよね。
息を切らさないようにゆっくり泳げば、
いくらでも（7000ｍノンストップした事がある）泳げるけど、
130拍くらいを保つようにすると、たった300ｍを泳ぐのも大変。
160拍まで上げたら50ｍでお終いになるｗｗ
実はバッタよりきつく感じる。
クロールなら130～140拍をキープして2000ｍは泳げるけど。

（↑個人差があります）


886：2009/10/03(土) 11:32:01 ID:5VsPOJfV
今日は土曜日で多いかな？

887：2009/10/03(土) 11:35:41 ID:7V9kXN5d
そんなのは行けばわかる

888：2009/10/03(土) 12:07:40 ID:LPjFngBW
>>883
腕かきのどこで腕を擦ってしまうのか、わからない
いちばん身体を縮めたところから伸びる直前？
フォームを見直されては？


889：2009/10/03(土) 12:20:17 ID:ss0TR0cn
なんでキャップを被らないといけないのですか？

890：2009/10/03(土) 12:52:24 ID:dFr7kawv
>>882さん、ありがとうございます。
抗うつ剤の副作用でこんなに太り体力つけるのも目的にあるので、1kmは最低泳ぎたいです。同時に陸上ウォーキングも継続し、目指せ20kg減量。ありがとうございました。

891：2009/10/03(土) 13:14:32 ID:pvN4CyuT
>>889
・抜け毛などがプールに落ちてしまわないようにする為
・監視員が溺れている人などいないかチェックしやすくする為


892：2009/10/03(土) 13:49:11 ID:ss0TR0cn
>>891
なるほど
回答ありがとうございます

893：2009/10/03(土) 14:57:38 ID:tsMXoOvF
>>884
>>885
>>888

ありがとうございます。
小さい頃から10年以上スイミングスクールに通っていたので、自分のフォームになんの疑問も持っていませんでした。

擦れてしまうのは、掻いた手を伸ばす時だと思います。
もう一度自分のフォームを見直してみます。


894：2009/10/03(土) 16:38:38 ID:cw5zYc4N
>>893
10年以上悩み続けてたのか？ｗ
今まで問題なかったんなら原因は明らかにフォームじゃないだろ。

895：2009/10/03(土) 16:47:29 ID:ZLvyW/0f
>>893
小さい頃は乳はペチャだけど
大人になると乳が大きくなっているから
二の腕と乳が当るのでは？

896：2009/10/03(土) 17:05:26 ID:pCwyeklG
>>894
10年悩んでたわけではないことは明白
スイミングスクールで10年以上やってきたやつに嫉妬するのはやめなよ
ここはダイエット板なんだから泳げなくても恥かしくないんだよ、無闇に泳げる人を妬むのは良くないと思うネ

ま、>>883=893はアレ？って話だけどね（笑）


897：2009/10/03(土) 17:17:30 ID:cw5zYc4N
>>896
>10年悩んでたわけではないことは明白
そんなことはわかってるよｗ

だとしたら原因はフォームじゃないだろうって言いたいだけなんだけど。

898：2009/10/03(土) 17:23:01 ID:ss0TR0cn
なんだよ
俺の事で喧嘩するなよ

899：2009/10/03(土) 20:47:04 ID:eMJ+nvbX
>>797
亀レスだが、俺が使ってるのがそのＳＡ－53だよ。

900：2009/10/03(土) 21:56:24 ID:tsMXoOvF
>>895

そう言われてみると、競泳用水着以外で長く泳いだことがなかったです。

フィットネス用でもカップの小さいものか、無いものを探して試してみます。

ありがとうございました。

901：2009/10/04(日) 04:51:35 ID:IKuZhqzS
顔も引き締まりますか？

902：2009/10/04(日) 06:32:28 ID:iEGNT/ng
3ヶ月で5キロ落とした、夏だったしダイエット兼ねてゆるい感じで始めたが、すっかりはまってしまった。
効率よく泳ぐフォーム研究する事が楽しい

903：2009/10/04(日) 07:39:44 ID:rJEuI2fi
>>902
スレチ 水泳板へどうぞ

904：2009/10/04(日) 09:02:43 ID:I2N6CbvT
>>903
ネチネチと下らなねえレスするなよ
デブの妬みに見えるよ

905：2009/10/04(日) 09:28:02 ID:AmLJtKuA
太ったから肌が当たって痛いことはある。

906：2009/10/04(日) 10:21:42 ID:VQ+jbx8T
巨乳の人は平泳ぎは不利だよね
脇のハミ乳と太い二の腕の肉が当って泳ぎにくそう・・・
デブ自体は浮きやすくて有利なんだけどｗ

907：2009/10/04(日) 13:09:44 ID:TCy4ddh2
バタフライなら邪魔にならないんじゃないかな？

908：2009/10/04(日) 15:49:30 ID:PVhvEL40
バタフライは大抵の人が水しぶき飛ばしまくりで地味に迷惑

909：2009/10/04(日) 19:11:14 ID:ChpSanSj
アクアサイズとハイドロトーン45分、そのあと自由に1時間ほど泳いで来ました。

早々、眠気が襲って来た、普段は夜更かしです。

910：2009/10/04(日) 22:48:53 ID:JziyIJch
>>908
ちゃんと練習すればあまり立たなくなるよ

911：2009/10/04(日) 23:17:27 ID:I2N6CbvT
>>910
http://www.youtube.com/watch?v=FApe9c-uI8U
しぶきは立つよ

912：2009/10/05(月) 00:28:58 ID:/qilg/bw
ダイエットでバッタを泳ぐ奴がおるんかい？

913：2009/10/05(月) 00:35:32 ID:Ml2pFdYe
>>912
クロールが不幸にも上手くなって不得手なバタフライにってのはなし？

914：2009/10/05(月) 02:15:46 ID:v4PlwU5x
みんなの所で大人の男って結構いる？
仕事帰りに市の温水プール通おうかと思ってるんだけど
スイミングスクールの子供ばっかりと、テレビで見た女性ばっかりのイメージが離れない

ひとりは寂しいお…

915：2009/10/05(月) 07:12:30 ID:Ml2pFdYe
>>914
非常に少ない。


916：2009/10/05(月) 08:35:19 ID:jzzm45Yf
>>912
平泳ぎで毎回2km、週２で泳いでますよ
確実に効果はあります　早く痩せたら偉いってもんじゃないし自分のペースでやるよー
クロール苦手だしね

>>914
少なく無いよ　北海道の市民プールはね
会員制のジムとかなら知りません
あと男が居ようといまいと、泳ぐなら一人のが効率は良いと思うよ

917：2009/10/05(月) 11:17:33 ID:hBIk640/
>>914
少なくないぞ。東京なら

それよりふくらはぎが泳ぐと吊りやすい体質になってもうだめだ
入念にふくらはぎのストレッチもしてビタミンもちゃんと摂ってるのに・・・
前までは700Mぐらい泳ぐと吊りそうになったのが最近は500Mぐらいで吊りそうになる

918：2009/10/05(月) 17:04:30 ID:9z0+3i81
「攣る　ミネラル」でぐぐってみんさい

919：2009/10/05(月) 17:57:44 ID:+vbVZP4C
今から行ってくるお
(´･ω･｀)ﾉｼ
1.5㌔泳いでこよう！！

920：2009/10/05(月) 19:10:43 ID:JS6svpX+
風邪とかでなかなか行けなかったけど自分も今日から復帰。
仕事上がりに行って来る。

921：2009/10/05(月) 19:34:38 ID:omUiICDZ
皆さん50メートルプールで泳いでますか？
25メートルプールだと距離泳ぐの面倒じゃないですか？

922：2009/10/05(月) 19:43:50 ID:NAknhEap
>>921
長水路はおっさんにはキツイ。ターンがない分
えらく長く感じるｗ

923：2009/10/05(月) 20:29:31 ID:Z3MvDZHr
プール行くだびに風邪引いてるわ・・・・

924：2009/10/05(月) 22:05:49 ID:omUiICDZ
高校の頃水泳部だった奴に聞いたら、水泳部のある高校は
みな50メートルプールなんだってな
金あるんだな。

925：2009/10/05(月) 23:29:22 ID:ndmDZ2pS
>>917
負荷を掛けられるようになったからだろ
ちょっとペース落としてダラダラ泳いでみ全然攣らないから


926：2009/10/05(月) 23:43:35 ID:o/rel2sm
ちょっと違う気がする

927：2009/10/06(火) 06:47:42 ID:nbn71X+V
早朝スイミングがあるで行てくるわ

928：2009/10/06(火) 08:59:03 ID:wy3a8NSt
>>924
うちの学校、水泳部はあったけどプールは無かったよ
厳密に言うと使える状態のプールは無かった

929：2009/10/07(水) 01:02:28 ID:4nCDxmYg
>>917
カルシウム

930：2009/10/07(水) 01:19:28 ID:xu+sf1He
泳いだ距離をコツコツ足して東京→ハワイを目指す！ってジョグノート？に登録した。
モチベーション上がったんで、今日は楽しく泳げたな。
コツコツとハワイめざそー

931：2009/10/07(水) 03:03:39 ID:2Bbda5lL
>>914
うちはむしろ、周回してるのは大人の男ばっかりなんだけど・・・
妙に殺伐としていて嫌だ。区のプールです。

932：2009/10/07(水) 09:23:55 ID:sTDAcOFY
台風が上陸する前に泳いでこ

933：2009/10/07(水) 10:36:48 ID:o+XM94AK
9月に「寒くなるからそろそろ泳げなくなるぞ」って言いながら
なんだかんだ10月も泳いでいる今日この頃

雪ふってチャリが使えなくなったら本格的に行けないのかな・・・それまで頑張るか！

934：2009/10/07(水) 10:43:16 ID:/5AAxGQP
屋外プールで泳いでるの？

935：2009/10/07(水) 11:06:35 ID:o+XM94AK
いや、屋内の温水プールですが
やっぱり身体冷やすと、多少拭いても結構辛いin北海道

936：2009/10/07(水) 20:19:04 ID:+Aar23mH
今日泳いでたら
暴風警報が出たから急遽閉館に…
ちなみに入館料帰ってきた！！
台風GJ！！

937：2009/10/07(水) 21:37:05 ID:jaenQIMv
皆さん週に何回泳いでますか？

938：2009/10/07(水) 21:43:35 ID:o+XM94AK
2回　1度に80分程度
水着を一々洗濯機で洗うからこの程度が普通

939：2009/10/07(水) 22:58:28 ID:VbZtCooJ
今日インストラクターから顔がほっそりしましたね
って言われた。ｳﾚｼｽ


940：2009/10/08(木) 08:20:58 ID:wKAbMRXD
週５日仕事終わりに。
一時間ぐらいです。


941：2009/10/08(木) 10:33:06 ID:Ytt9BSn9
晴れてきたしプール行くか。

942：2009/10/08(木) 12:42:17 ID:Ytt9BSn9
今日はおばちゃん連中が少なくて空いていたよ。


943：2009/10/08(木) 15:42:21 ID:x0Ji731n
漏れもいってきた、５人くらいしかいないです

944：2009/10/08(木) 15:51:35 ID:xrjRE+kz
すっげー空いてた

945：2009/10/08(木) 16:13:40 ID:XK57BM/y
今日からプールで減量デビューしようかとした矢先にふくらはぎのスネがつりました。１ヶ月、陸上ウォーキングを続けてきた疲労？ミネラル不足？せっかくやる気まんまんで水着を用意していたので残念。
みなさん、水泳でスムーズに減量できていますか？

946：2009/10/08(木) 16:17:01 ID:e4q/RM6X
プールでウォーキングを薦められたので温水プールに初挑戦しようと思うんですが
温水プールってどのくらいの温かさなんでしょうか？
プールによってまちまちでしょうが泳いだり歩いてたりしてると
やっぱり寒くなってくるんでしょうか？

947：2009/10/08(木) 16:22:56 ID:xrjRE+kz
ジョギングやウォーキングに比べてスイマーは少ないなー


948：2009/10/08(木) 16:59:56 ID:FUUOXHpO
今日は多かったなぁ

949：2009/10/08(木) 17:07:22 ID:n2t4tnBZ
>>945
速く、長く泳げると痩せすぎて困るよ。

950：2009/10/08(木) 17:42:24 ID:I7DXsbiq
>946
一般的には29～31℃くらいに設定してるプールがほとんどではないかな？
29℃台だと、ちょっと「冷たい」って感じる人が多いようだし、
31℃を越えると温かいのが気持ち悪く感じる人も多くいます。
だけど、文字通りあくまでも「ぬるい水」なので、31℃でもじっとしてれば体温を奪われます。
最初入ったときに「冷たいかも」と思ってもガシガシ歩けば、背中に汗が浮いてくるものです。




951：2009/10/08(木) 20:02:53 ID:3EJ4Nwv4
プールダイエットって施設利用費どれくらいかかるものだろうか

952：2009/10/08(木) 20:08:24 ID:ARpP7rBU
市民プール行ってるけど1回580円+ロッカー代50円=630円
で週二回
正直ぼられまくりです

953：2009/10/08(木) 21:36:33 ID:Ytt9BSn9
スポーツジム通っているけど、月謝は一万円くらい。

954：2009/10/08(木) 21:42:51 ID:A2KHQFiz
オレは１回300円だよ。

955：2009/10/08(木) 22:10:17 ID:U2wqP+8z
>>952
高いね、公営でロッカーまで有料とは！
ちょっと遠いけどスポクラ並の清潔な公営50mプールが
1時間200円なのは幸せなのかな。でもそこ以外はぼろくて汚い。

956：2009/10/08(木) 22:26:28 ID:xrjRE+kz
プールだけの利用で月4200円かな
近くのスポクラ

957：2009/10/08(木) 22:40:50 ID:055m/tF0
スポーツクラブに行ってるけど６８５０円くらいかなぁ
バタフライ習おうかなぁと思っていたけど腰が痛くなるかも？だからバッタはやとこう
平泳ぎでいいや

958：2009/10/09(金) 02:00:00 ID:RASceTrm
>>957
バタフライは上下動を少なくしてできるだけフラットに泳ぐようにすれば腰なんてぜんぜん痛くならないよ
上半身で水面スレスレを縫うようなイメージで息継ぎのときだけ顔を上げてしっかり前を見るだけで息継ぎできる

ありがちだけど息継ぎするときに腰をのけぞるようにして上半身を大きく上下させてる人は危険。腰が悲鳴を上げている。
マイケルフェルプス選手のフォームが理想的。顔だけクイッと上げてうまく息継ぎしてる。

バタは上腕から胸・腹・下腹部の筋肉にまんべんなく大きな刺激が入るからカラダ引き締まるよ
是非ともマスターしようよ


959：2009/10/09(金) 11:38:31 ID:lPevqNUq
>>955
＞清潔な公営50mプール
いいな。５０ｍのほうがすぐにターンしないから
気持ちいいリズムでおよげるんだよね。俺
５０mプールまで片道２０キロだからいけない。

960：2009/10/09(金) 13:01:59 ID:94U/jy9d
久しぶりに泳いできた～。
何かと金がかかるけど水泳が一番気持ちがいい。
プールの両サイドがウォーキングになってたからか
泳ぐ方向によってタイムが全然違ってた。

961：2009/10/09(金) 14:18:13 ID:AHkff2Tw
水泳はうまくなると効率よく泳ぐから運動量は減ってしまう。
ヘタなうちが一番カロリー消費するね。
クロールなんかばた足をさぼる傾向になり上体で泳ぐようになるから
肩と胸筋が筋肉太りになり背広なんかきつくなる。
でかい筋肉を動かすばた足をメインで泳ぐことがダイエットにはいい。

962：2009/10/09(金) 14:30:03 ID:AQuz2H7R
電車で10分歩いて30分で安いプールまで来てるのに、人が沢山いると何処にどう入っていいのかわからなくて受付を通れずにいるorz
チキン過ぎるだろ自分orz

963：2009/10/09(金) 16:26:51 ID:hWbQqWuO
やっと泳法レッスンと時間が合い初めてバタフライを習ったんだけど、そしたら腰が痛い。
腰の使い方は難しいです。

964：2009/10/09(金) 17:19:22 ID:SPyZW+mo
>>961
こういう勘違いする人多いね。

965：2009/10/09(金) 17:27:55 ID:iEvi5vEI
今日も気持ちよく泳げました

966：2009/10/09(金) 17:39:08 ID:A8bECXoO
>>961タイプが季節に一度くらい発生して、>>964タイプがちょっと毒を吐きながら受け答える。
もうこのスレの風物詩とでも言っていいな。

>>961は生半可な事は書くなよｗ

967：2009/10/09(金) 20:39:46 ID:ef+kixH3
>>961
それなら壁けったあと潜って真ん中までドルフィンキックでいきゃいいじゃん

968：2009/10/09(金) 21:03:14 ID:hjwQsDDq
>>957みんな高いんだな。
俺は年間2万。公営プール。ジムやめてプールだけにした。体重2㌔しか落ちてないけどウエスト11ｾﾝﾁ落ちた。急激にピザったから腹がすぐしまった。

969：2009/10/09(金) 21:26:32 ID:ApAe6Knw
いつも50ｍで泳いでいるが
たまに休みで25ｍに行くと自分がすごい早くなった気がする
少ないカキであっという間に向こうについている

面白くてつい夢中になって泳ぎすぎてしまう

970：2009/10/09(金) 23:51:44 ID:QmB8sV6V
そうそういつも50mで泳いでてたまに25mプールに行くと
なんだかグルーブ感を感じてぐるぐるぐるぐるとハイペースで泳いでしまう
そのうち壁を蹴るときに脚がつりはじめて、ああハイペースだったんだな、と我にかえる感じ

>>961
水泳の一番いいところは泳ぎこむうちに均整の取れたきれいな体になること
凝り固まった筋肉がほぐれて関節の柔軟性を取り戻してリラックスして泳げるようになると自然とスタイルが良くなっている
姿勢が良くなって胸が大きく、ウエストは絞れてオシリは小さく引き締まる
がむしゃらに泳いでるだけじゃ水泳の本当の魅力にはたどりつけない

971：2009/10/09(金) 23:57:56 ID:HpHEabJI
キモいレスするな

972：2009/10/10(土) 00:42:10 ID:DAh/coig
女性で長年本格的に水泳頑張ってた人いる？

973：2009/10/10(土) 07:58:14 ID:3ZQ+j/hd
>>972
5年間ぐらい、仕事帰りに週3ペースで泳いでましたよ
時間的制約もあったので30分ぐらいで1km泳ぎ、その前後水中ウオーキング
トータル1時間みたいな感じで。
ただ、上のペースだと例えば160cmぐらいだと50kgのカベは越せないんだよね
40kg台の美容体重になるにはウエイトとかの陸上競技を組み合わせないと厳しい
男性のガリな人は結構プールで見るのに、女性のガリはあまりプールで見かけない
健康的な体型の人は多いけどね
なんでだろ



974：2009/10/10(土) 10:10:13 ID:6ISvPb3n
>>973
いや、50年間くらいの人。

975：2009/10/10(土) 10:17:37 ID:3ZQ+j/hd
>>974
知り合いのマスターズのおばあさんならいますわ
たしかにその人は、マラソンランナーのような体つき
5年ごときじゃダメだったか

976：2009/10/10(土) 11:03:42 ID:2QhFIR4/
人生に定年はなし、
生涯現役を目指します

977：2009/10/10(土) 11:25:08 ID:Lr4LbHbr
>>974
いや、スイミングクラブ自体が東京五輪の前後にできたものだから、浜寺水練を除くと
スイミングクラブは古いところでも設立は昭和39年とかそんなもんなんだ。

50年以上前から水泳部はあったにせよ、小学生から温水プール漬けで泳いできた奴は
今やっと50歳になったぐらいだよ。
つまりスイムを本格的に継続できても45年間ぐらいが限界なんじゃねーの？


978：2009/10/10(土) 11:36:08 ID:DAh/coig
>>973
972です。速いね 学生時代に水泳やってたの？

979：2009/10/10(土) 11:38:16 ID:aA7V6Umz
けっこう速いペースで泳いで、フォームもきれいで、スリムな年配の女性は、たまにいますね。
そういう人は、プールの中で、井戸端会議始めたりしないから好きだな。

980：2009/10/10(土) 16:47:39 ID:LEx5g781
リハビリ＆減量でプールデビューしました。クロール500m、ビート板500m、ウォーキング1000mしました。寝たきりから生還、164cm68kgと20kg増した体重をある程度落としたら陸上でウォーキング＆ジョギングはじめたいです＠大分。

981：2009/10/10(土) 17:05:04 ID:j0DltXb+
>>980
いきなりキック500mですか結構タフですね
寝たきりからの生還ならじっくり体力つけながら頑張ってねー


982：2009/10/10(土) 19:27:37 ID:LEx5g781
>>981痩せなきゃって頭の中がいっぱいで、陸上を１ヶ月ウォーキングしていましたが、体重増加のためスネを痛めてしまい、ある程度陸上でウォーキングやジョギングできるまで体重を落としたいと思ったら、ビート板で頑張りました。
久しぶりの水泳だったので、不安でしたが、なんとか泳げて安心。減量の為にも、体力つけるためにも せっせと通います。

983：2009/10/10(土) 20:01:46 ID:DAh/coig
水泳部やスイミングクラブで10年前後かそれ以上本格的に泳がれてた女性います？

984：2009/10/10(土) 20:05:11 ID:aA7V6Umz
実は高校時代水球部でした。
体重63kgで腹筋割れていた。

985：2009/10/10(土) 22:03:38 ID:xwY+F9b7
お前の話なんて聞いてない

986：2009/10/10(土) 22:06:54 ID:aA7V6Umz
>>985
スレチなんだよ。

987：2009/10/10(土) 23:57:27 ID:N8qbCjTF
>>983
いたら何なんだよ。そういう聞き方は叩かれるぞ。
何を聞きたいのかハッキリしろよ。

988：2009/10/10(土) 23:58:51 ID:N8qbCjTF
>>983
しかも「います？」じゃなくて「いますか？」だろうが。
スイーツ女はこれだから……。

989：2009/10/11(日) 00:01:12 ID:t2Svb9Av
水泳部やスイミングクラブで20年前後かそれ以上本格的に泳がれてた男性います？

990：2009/10/11(日) 00:03:53 ID:3twn0Ojk
>>984
俺も高校・大学と水球やってた、お前が赤ん坊の頃までしかやってないがな（笑）


991：2009/10/11(日) 00:07:06 ID:3twn0Ojk
>>989
オマエさぁ20年も本格的にやってるってどんなやつだよ？
ガキの頃はまとめて面倒見るだけだから選手コースでまともにやるのは11歳ぐらいからだぞ。
で、20年経ってみ30代まで本格的にやる続けてるやつとかいるか？
選手生活は一旦はやめるもんだろ？

ハギトモのブログにでも書き込めよ（女だけど）


992：2009/10/11(日) 11:03:05 ID:8cFkbJt8
つずける事が大ぢですか？

993：2009/10/11(日) 11:35:01 ID:QMQR24ac
理由なく始まりは訪れ終わりはいつだって理由をもつ
みなさんが辞めた理由は？


994：2009/10/11(日) 13:43:22 ID:4lmILCF0
フォームを常に意識しながら真面目に取り組んでれば、
５年やっても２０年やっても５０年やっても技術や体系に大きな差は無い
老化は別として

995：2009/10/11(日) 18:00:15 ID:tBFdXSdA
プール減量二日目。1500mクロール、500m水中ウォーキングしました。日曜日は本格派スイマーさんがスイスイ泳いでいて、憧れます。明日は休館日。火曜日からまたがんばるぞ！

996：2009/10/11(日) 20:54:48 ID:Di3sWVA7
明日体育の日なのに休みなのか・・・

997：2009/10/11(日) 21:09:22 ID:Di3sWVA7
プールは通所運行だけど、体育館は体育の日で無料だった
たまにはプールから離れてべつのことするかな
関節に負担掛からない運動なにかないかな

998：2009/10/11(日) 21:12:41 ID:Di3sWVA7
【水泳】　プールで痩せる！55のコース
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255263091/

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999：2009/10/11(日) 22:13:52 ID:3+aMiqr+
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1000：2009/10/11(日) 22:14:59 ID:3+aMiqr+ [2/2]
1000なら今年中にあと5kgダイエット成功

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