＜＜＜水泳で痩せる？第57のコース＞＞＞

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1：2010/06/26(土) 15:04:45 ID:HZgyn7iE [1/6]
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ↓
【水泳】　プールで痩せる！第56のコース
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263561083/
※ダイエット目的の人のためのスレです

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット


2：2010/06/26(土) 15:05:24 ID:HZgyn7iE [2/6]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

MP3

http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/
http://www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCDC/

3：2010/06/26(土) 15:06:40 ID:HZgyn7iE
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4：2010/06/26(土) 15:07:51 ID:HZgyn7iE
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/

泳げない成人が一から習うスレ4
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2010/06/26(土) 15:08:36 ID:HZgyn7iE
大人　向けレッスン

h　ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
http://jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm　ビデオ撮影
h　ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h　ttp://www.itoman.com/

【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html

心拍計　アクア・パルス
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm

耳栓をよくなくすよ～
h　ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

防水タイプのMP3プレイヤー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

「Awuabeat」が、フィットネスクラブ ティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
http://www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
http://www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/

ジョグノート　「運動量の記録」
http://www.jognote.com/

アクアウォーキングとは
http://www.aqaexe.com/05e/101.html

賛否両論な水泳ダイエットについて
http://okwave.jp/qa3330470.html

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/

水着はどこで買う？？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/

男の水着はビキニタイプ【７着目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/

6：2010/06/26(土) 15:09:57 ID:HZgyn7iE
テンプレおｋかな？自分乙

7：2010/06/26(土) 17:52:58 ID:/0Obaa3c
>>1
乙である

8：2010/06/26(土) 21:34:29 ID:zikqVwKA
新スレ乙です。

減量目的で水泳始めたんですけど、クロールも平泳ぎも腹筋を意識すると
なんだかスムーズに泳げた気がするんですが、これって正解ですか？

9：2010/06/27(日) 03:14:06 ID:T6z+i1/P
>>8
大事です。

10：2010/06/27(日) 10:33:15 ID:cOyxirPK
腹筋というか、腹圧を上げる意識。
それで背中～腰のくぼみを平滑にするイメージ。
痩せるためにはあまり意味がないけどｗ

おっと>>1乙

11：2010/06/27(日) 18:34:37 ID:rHLk4Uix
過去スレいろいろ見たけど、結局は減量に水泳は向かないんですか？
水泳って消費カロリーは高いですよね。
１年で10kg太ってしまったんですが、４ヶ月後に成人式の前撮りあるので痩せたいです。

12：2010/06/27(日) 20:53:34 ID:84DUL82p
>>9 >>10
8です。やっぱり大事なんですね、良かった。
今日も泳いできましたが、なるほど「腹圧を上げるイメージ」。
キックを脚の付け根からちゃんとして、
掻き手を尻の横辺りまでしっかりかくと反対の手が伸びる感じになって
それで「腹圧」を意識すると体が安定する。
伸ばす手の脇から横腹にかけてが伸びるようで気持ちいい。

ゆっくりのつもりでも意外とスピードがでてビックリするけど、筋肉がツライ・・・。
ってことは筋トレもすればより泳げる様になるってことか、よし！

また質問です。
息継ぎの際、顔を出す方に体が傾きますよね。
それと同じくらいに息継ぎをしない方にも体を傾けるほうがいいんですか？


>>11
僕はグレープフルーツダイエットと、普段からよく歩く事と併せて
２～４日／週の水泳をしてますけど、約一ヶ月経った今－6kg位ですよ。

人によって向き不向きはあると思うけど、
水泳はやせないって言う人は怠けたい理由を探してるように思います。

あまりにのんびりなペースで、
25mの度におしゃべりをしてるおばちゃん達は一生痩せないとは思いますけど



13：2010/06/27(日) 22:54:15 ID:IQG3pbDY
>>12
ドローインで検索すると、腹筋を意識するのは良さそうです。

14：2010/06/28(月) 01:30:04 ID:PzUT8Ffw
>>12
筋力不足で速く泳げないというのはあります。
また、筋力をつけると、フォームも変わってきます。いい感じで独学がすすんでいると
思うので、頑張ってください。特に前の手が伸びる感じをつかんでいるようなので。

息継ぎしない方には傾けちゃだめです。上から見ると、そう言う人はくるくる回っているように見えます。
息継ぎの時はしっかり傾けて大丈夫ですが（顔だけという人がいますが、顔だけ横向けて
息継ぎするのは不可能です）、それ以外の時は最初は極端にロールしないことを意識
した方がいいと思います。しばらくすると左右で微妙に筋力が変わってくることもあるので、
自分が息継ぎしやすいほうでのフォームが自分で完璧かな～と思った頃、時々反対側で
呼吸するラップを試してみると良いかと思います。

15：2010/06/28(月) 11:42:38 ID:JBs8gnzU
>>14
え？左右同じように傾け（ローリング）ちゃだめなんですか？

16：2010/06/28(月) 12:31:16 ID:PzUT8Ffw
>>15
やめといたほうが無難じゃないかな。
50メートル27秒か8秒くらいになるまではあんま分かんないと思う＜ローリング

17：2010/06/28(月) 21:33:57 ID:x+JWrKsi
なるほど～慣れたら反対で息継ぎするのも試してみます。
が当面は、今の感じをみっちり叩き込んでいきます。

それにしても 50m 27秒とは・・・凄いですね。
30秒と考えて、1km 10分！！！　　　3km 90分の自分の三倍の速さ！！！

マイペースでやってきます（汗

18：2010/06/29(火) 09:58:21 ID:zWMzEAYE
いやいや、50ｍ/30秒ペースで1ｋｍ泳げたら
オリンピックにも出られるよ。　しかも金メダル候補ｗ

ローリングは確かに必要最小限の動作が望ましいけど、
トータル200ｋｍも泳げば自然に身に着くと思うよ。


>>13
腹圧をかけるのとドローインとはある意味真逆の意識でそ。




19：2010/06/29(火) 14:18:29 ID:J1QF8LqJ
ウチのプールは昼夕は年配の人が多くて周回コースも割りとマッタリ
夜とか若者が多い時間帯ならゼェハアいいながらもペースあげて泳げて良い感じ

相談なんですが
仕方なく夕方の老人が多い時間帯に泳ぐ場合
周回コースでゆっくり長く泳ぐのと(上半身メインで足はバランスとるだけ、腕が筋肉痛になる、顔熱い)
フリースペースでビート板で本気でバタ足でスピード出す(心臓バクバク、顔と頭熱い。でもつまらない)のと
どっちが痩せるには良いですかね？

いまは人の空き具合いを見てウロウロ
トータルで約1時間ずつです

20：2010/06/29(火) 17:38:33 ID:O7wt1sop
>>19
普通のクロールとビート版を交互にやると
上半身と下半身の両方のバランスと筋力が鍛えられるよ。
クロールで上半身だけでバタ足を使わないで泳いでいると
普通のクロールがおよげなくなるかもしれないよ。
自分がそうだった。

21：2010/06/29(火) 19:03:37 ID:O3RW4bff
>>18
ﾄﾞﾛｰｲﾝとは逆なのか
腹凹まそうとしていたは
thanks

22：2010/06/30(水) 01:15:44 ID:AKeyVjYV
近くのプール何時からですか？


23：2010/06/30(水) 01:35:13 ID:69J8yhyJ
>>22
9時から。火曜日は定休日だよ。

24：2010/06/30(水) 14:33:13 ID:A8wQWXNp
男ですが陰毛ぼうぼうで競泳用水着を着ると多分陰毛丸見えになりますが、
そういう人はどうしているのでしょうか？

25：2010/06/30(水) 15:47:18 ID:eKWKZdAB
どんなパンツ想像してんだ？ブーメランか？
普通スパッツみたいのだからギャランドゥ以外はもんだいねぇよ

26：2010/06/30(水) 20:05:55 ID:YPqYeOSn
>>18
オリンピッククラスですか～なるほど速すぎると思いましたｗ

水泳が益々楽しくなってきたところで、そろそろ競泳パンツ買おうかな。
今は海水浴用の半パンタイプだから平泳ぎで膝にひっかかってイラっとしますｗ

それにしても、この板は素晴らしいですね、質問にも丁寧に対応してもらえるし。
おかげ様で今は、ダイエット目的の水泳が楽しいっす！

27：2010/06/30(水) 20:31:04 ID:L76VaXXt
>>20
ありがとうございます！
上半身だけで泳ぐのはあまり良くないんですね
普通クロールと本気バタ足を交互にやりたいと思います
ありがとうございました

28：2010/07/01(木) 00:27:54 ID:nc4Gkaqp
バタ足も普通でいいだろw

29：2010/07/01(木) 03:06:30 ID:orYT6FLh
いやあ、なるべく心拍数あげた方が良いのかな、と

30：2010/07/01(木) 03:16:53 ID:0UP2+Puu
>>29
心拍上げるなら、ちゃんと一か所にまとめて、そこで絞りあげないと。
時々バクバク言わせてまんぞくするんじゃなくて、5分～15分間真面目に泳ぐ時間
作って、インターバルトレーニングなどで一気に追い込んで終わり。
散漫にちょっとハアハア→疲れが取れるまで休憩→ハアハアを2時間やっても
あんま効果がないとかなんとか読んだ。

31：2010/07/01(木) 08:11:51 ID:MZbSi/f6
いわゆる水泳式のインタバトレじゃなくても
自転車式でもいいとは思うのよ。
とりあえず連続で泳ぎたい！みたいな人は。
例えば30秒間ペースアップ、60秒間まったり泳ぎ。
時間の配分は各々のレベルに合わせればいいし。
のんべんだらりと2ｋｍ泳ぐとかってよりは
同じ距離でも質の高い運動ができると思うよ。
自分も試した事がないけど、混んでると周りが
迷惑顔するかも知れんｗ

32：2010/07/01(木) 12:11:50 ID:qQLKn/0K
今日から市民プールの方が幕開き

33：2010/07/03(土) 09:31:50 ID:ZnamCq6y
今日からプール参戦。
昨日買った海パン着て鏡見てみたが俺の体酷いわw
腹毛ボーボー色白肉達磨。
頑張りたい！

34：2010/07/03(土) 14:05:47 ID:gE5W8QfE
この腹を凹ませたい

35：2010/07/03(土) 18:45:58 ID:/ofyY1Aw
はじめてまだ少しだけど、距離は泳げるようになってるけど
スピードはほとんど速くならないです。
早く泳ぐのが目的ではないのでいいのですが、減量目的ではどうなんでしょうか？

36：2010/07/03(土) 21:25:26 ID:NRcNmzAF
平泳ぎで息継ぎの時も身体は前に進んでる？

私、止まっちゃうんだよね。
なんでだろう？

37：2010/07/03(土) 21:52:46 ID:5Uu0xkuG
クロールの息継ぎの時に必ず失速してしまう。
右を向いて息継ぎする時、左手はどういう動きしているのが
理想なんだろう。

38：2010/07/03(土) 23:06:37 ID:gE5W8QfE
>>36
平泳ぎならかなり減速する瞬間がある。
痩せるのが目的なら気にしなくていい。

>>37
クロールでも息継ぎでは少しは失速する。
左手は前に伸びてる。

39：2010/07/04(日) 10:26:59 ID:594dqw3H
泳げないからビート板使ってバタ足
してるんだけど、背中が痛くなる。

ビート板なしだと、息継ぎ出来ないから10m位で沈む…

40：2010/07/04(日) 10:32:44 ID:AgqPi8I2
>>39
反ってる。

浮かべてないんで、伏し浮きの練習が必要。
ビート板よりどちらかというとヘルパー（腰につけるやつね）のほうがより必要な状態。
そんでバタバタした方がいいと思う。

41：2010/07/04(日) 12:53:38 ID:sEZwWEYz
>>38
ありがとう！
安心したよ♪

42：2010/07/05(月) 07:18:10 ID:DmXuAeZp
筋トレ後に水泳だな水泳だけだと効果が薄い

43：2010/07/05(月) 17:51:05 ID:/gGZklfP
水泳始めてから、便が緩くなった･･･
同じ人いませんか？

下痢とかそういう感じではなくて、常に軟便

44：2010/07/05(月) 17:57:41 ID:oXMCZTXS
体冷えてんじゃない？

45：2010/07/05(月) 17:59:04 ID:QxJW1Apg
８月は市民プールに通ってダイエットしようと思ってるけど…
みんなどんな水着なんだろ。ビキニ？

46：2010/07/05(月) 19:44:30 ID:JxPNxtJ2
>>45
一回見に行けばいいんじゃないかな。
ところで7月は何やるの。あと9月以降は?

47：2010/07/05(月) 20:46:43 ID:soN5LGXd
プールによっても決まりが違うし
同じプールでも時間帯でビキニ(女)やトランクス(男)ばっかりの時と
スポーツ系水着の時と比率が全然違うもんな

48：2010/07/05(月) 23:31:02 ID:tEUpZSfr
自分が気に入ったの着るのが普通だろ。
でも遅い奴がトランクスタイプ履いたら更に遅くなるなあ。

49：2010/07/06(火) 03:41:18 ID:C6MODL6D
>>45
ジムだと男女共に膝までのタイプが多いですよ

50：2010/07/06(火) 17:46:32 ID:rARJZ4WT
海水浴ではくようなダブダブの水着で泳いでる若い人は、それしか持ってないのかフィットネスタイプでもっこりするのがいやなのか？


51：2010/07/06(火) 19:43:17 ID:lCK/cPdA
ダイエットのﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰが見たくて水着姿、写真にとってた。
綺麗なブルーのリゾート水着しか持ってなかったので、それで毎日二時間泳いでたら一気に褪色！

塩素こえぇぇえ！

52：2010/07/06(火) 20:50:47 ID:mjpdQ0WF
最初はだぶだぶ水着履いて
クイックターンかましてガンガン泳いでたよｗ

53：2010/07/06(火) 21:46:43 ID:UtEwSERA
>>50
海水浴に競泳用水着は似合わないだろ。

54：2010/07/06(火) 22:39:59 ID:Xqibv6x5
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして


55：2010/07/07(水) 02:43:34 ID:2q+dpnZ7
水泳を初めてから頻尿が治りました。


56：2010/07/07(水) 02:58:23 ID:WQnj6NnL
二の腕に効果的な泳ぎはありますか…？
教えてくださいm(__)m

57：2010/07/07(水) 10:24:15 ID:YD8feh10
クロール

58：2010/07/07(水) 12:36:08 ID:Wz4NT14s
犬かき

59：2010/07/07(水) 13:03:59 ID:tmhh/vxa
ヒラ以外ならよりプッシュ部を意識すると上腕三頭筋を刺激できるけど、
それが直接の効果としてたるみを減らすことができるかというと、×でしょう。
イヌカキはますます×だろうｗｗ

60：2010/07/07(水) 21:57:55 ID:PO17zNp5
水泳を始めようと、水着一式購入。
水着姿がひどいのは予想通りだったけど、帽子が予想以上にひどくて泣けてくる。
頭がデカイので、「しめつけ感、従来の８０％オフ」でフリーサイズのにしたのにキツイ…
プールに行く前にやる気喪失しそう

61：2010/07/07(水) 22:02:25 ID:KReG60rA
強度近視で水泳ってできるの？

62：2010/07/07(水) 23:23:13 ID:Qm7s6/G4
>>56
男は女のある程度脂肪のついた二の腕にも十分魅力を感じるのに女は納得いかないらしい。
デブでなければ医学的にも異性的にも全く問題無い事に気づかないようだ。
特に若い子は。

63：2010/07/08(木) 00:10:33 ID:uYRPv/UG
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10988610
中国・謎の感染病レポート

やべええ。

気をつけようぜ。

64：2010/07/08(木) 00:39:05 ID:E9eECCtU
ゴーグルのレンズが度入りで、自分に合わせて組合せられるのが売ってたよ。

65：2010/07/08(木) 12:38:25 ID:BH+MRj1X
貝瀬アツヤとか言う人は嘘つきです。
サイトに書かれている事は、ほとんどデマです。

キャットウォーキングって、何？
悪徳商法もしています。

皆さん、気をつけて！

66：2010/07/08(木) 22:43:45 ID:rN5Td6Jg
分かった

67：2010/07/11(日) 00:17:46 ID:flFx4sSj
痩せようと決意し、今日ジムに入会し泳いだんだけど…25mを６本、クロールしただけで動悸がｗ
小学生の頃は全力で何本も泳いでたのに…お年寄りが水中ウォーキングしてる理由がわかった、泳ぐの疲れる。
体力低下してたのは知ってたけど、まさかココまでとは…

正直、スタジオの方がいいんじゃないｗｗとか思ったんだけど、簡単に痩せられるものなんてない筈だから意地でも水泳続けたいんだけど、痩せるなら泳ぎ続けるしかないですよね？
水中ウォーキングは消費カロリーの面とかでどうですか？

68：2010/07/11(日) 22:18:33 ID:yYY0yCsT
水泳とジョギングどっちが痩せる？
論理的に水泳なんだろうけど、水泳だとお腹がすいて食べ過ぎてしまう気がするんだけど．．．

69：2010/07/12(月) 00:30:15 ID:wvxCMNTr
ジョギング

70：2010/07/12(月) 02:19:50 ID:nNP8zKWs
ジョギングは雨風寒い暑いの障害がある。
水泳は定休日だけ

71：2010/07/12(月) 06:46:58 ID:wTDcFIH9
水泳は荷物や洗濯物が少なくていい、シャワーもついてるし

72：2010/07/12(月) 07:24:07 ID:w39XIFrD
>>67
ガッカリ感といい、状況も4ヶ月前の自分と同じ。毎日毎日、地道に続けたお陰で今は休憩はさみながらも2000まで距離を伸ばせたよ。水泳後の晩酌はするんだけど94→82まで減量できた。
続けられれば大丈夫なはず。


73：2010/07/12(月) 09:07:27 ID:5J3UzQ+N
ジョギングは金がかからない
ジムに行かなくてもいつでもできる。
水泳はジムの金がかかるけど
全身運動で体全体が鍛えられる。

74：2010/07/12(月) 11:22:49 ID:TXwvtiIB
ジョギングで膝をいためて水泳に行った口です

75：2010/07/12(月) 15:40:43 ID:OHWMjYHx
ジョギングと水泳を両方やってるけど
ジョギングだけの時の方が痩せた気がする

76：2010/07/12(月) 20:47:40 ID:CMm6AnVD
ジョギングはシューズやウェアに凝ると結構な出費。


77：2010/07/12(月) 22:02:21 ID:OuL12vU4
>>76
水着も半年～1年に2～3着（1着当たり10000～12000円）、プール代も高い。
靴代1年1足12000円とすると、走る方が安いかも。

78：2010/07/12(月) 23:01:01 ID:rP2mBVD/
耐塩素水着ならかなりもつ。
プール代1回300円、週2回で月間2400円、年間31200円、週3回行くとして月間3600円年間・・・
高いなおいw
でもそれで寿命と健康と体力と引き締まった身体を手に入れられるなら安いなw

79：2010/07/13(火) 02:22:05 ID:lYLK3i7m
女のほうが水着代は高いんだな。

80：2010/07/13(火) 09:06:35 ID:AQiKOg+1
プランタン銀座のセールで1着2000円で買ったよ、女用フィットネス水着
プール使用料はカラオケにでも行ったつもりで考えれば安いくらい
泳ぐの大好き

81：2010/07/13(火) 10:43:38 ID:Ed2aj/dS
フィットネス水着じゃさすがに泳げないし……
対塩素練習水着でも2～3着で着回して半年～1年が限界。

82：2010/07/13(火) 14:35:15 ID:ig4+qsId
タフスーツは寿命長いよ。
一年使ったけど全く劣化しない。

83：2010/07/13(火) 17:41:58 ID:neU7o4Ti
水着なんてジョギングシューズと同じで消耗品なんだから安物で十分。

ジョギングシューズだと安物だと足を痛める恐れがあるが、水着なんてどれも同じ

84：2010/07/13(火) 19:55:15 ID:0HNchJVO
俺もタフスーツ。
ずっと前に飽きても丈夫だから新しいの買えないw

85：2010/07/14(水) 11:29:09 ID:/E+6Lh75
test

86：2010/07/14(水) 11:34:43 ID:/E+6Lh75
や、テストでageちまった。　ま、いっかｗ
タフスーツ、長持ちするよな。
年に一度は練習用を買うが、古いのもほとんど劣化しないから、
ローテさせればますます長持ちする。
当分新しいのを買わなくても、あと5年は練習用には困らんと思うｗ


87：2010/07/14(水) 11:44:14 ID:9DraPzEv
うちの行くジムのプール
ほとんどデブの中にちょろちょろっと細マッチョが混じってる
水泳してる人で痩せている人って、ジョギングとか別のことで痩せてから
肉体美を見せるために後からプールに来たように見える

88：2010/07/14(水) 12:12:24 ID:wcWaA1TF
悍ましい程のヒガミ根性。

89：2010/07/14(水) 12:45:47 ID:KTn2+Lcr
うちのジムでもプールから出てくる人はみんな腹出てるよ。
プールって実は痩せないのかも？

90：2010/07/14(水) 13:51:03 ID:47HMmx+l
タフスーツには女性用ハイカットがないのでボツ。
（縫い目が骨盤に当たると擦れて痛い＆尻部分を大きくカバーしているタイプだと
そこから伸びてビロンビロンになるのでハイカット必須。あと胸部＆腹部の締め付けが弱い）
薄くなってびらびらしてくるか乳首が透け始めたら廃棄。

年2～4着は必要。週５～８キロしか泳がないんだけどなあ。

>>83
安物が売ってればいいんだけど、そこそこガッツリ泳げるタイプの水着で安物って見たことない。

91：2010/07/14(水) 14:14:15 ID:/E+6Lh75
ボツってｗｗ
>>90よりよっぽど練習してる女子選手たちがもっと長持ちさせてるのに。
自分には合わないみたいって書きなよ。　

>>87、>>89　
プール行けば痩せると思ってたら勘違いだ。
それなりの運動をすれば、陸上だろうと水中だろうとカロリーを消費するよ。


92：2010/07/14(水) 14:22:11 ID:Bfy+VsXV
女性水着は生地が多いから高いんだよね、マイクロビキニで泳げばいいんじゃない？

93：2010/07/14(水) 14:26:02 ID:8iJTaym4
てっきりマスターズ組かと思ったら…週５～８ｷﾛしか泳がないんじゃ、あんまりこだわっても意味なくね

94：2010/07/14(水) 14:30:27 ID:8iJTaym4
連投ｽﾏﾝが

そもそもその程度で、ガッツリしっかり泳げる水着を求める必要なし

締め付けの程度含め、単に>>90の好みの問題

95：2010/07/14(水) 14:37:33 ID:47HMmx+l
そんな練習しなくてもまだマスターズの近年の入賞者くらいのタイムは出るべ。
競技には興味ないけど。

ただなんというか今までの経験上ビロンビロンするのが嫌なだけだよ。
私はNUXシリーズが好き。スピードでも一部好きなものがあるけど高い！
マイクロビキニは飛びこんだらブラが吹っ飛んだのでボツ。
尻の下ほとんど剥き出しのパンツのほうは履きやすいし動きやすくていいね。

96：2010/07/14(水) 15:32:29 ID:Bfy+VsXV
普通のプールは飛び込み禁止だから練習はマイクロビキニでいいんじゃない

97：2010/07/14(水) 15:38:38 ID:47HMmx+l
うち飛び込みおkだわ。
てか普通に旗のようにビロビロするじゃん……
首の部分から水を入れないのが水着の基本なのに。
襟周りから胸に水が入ってジャブジャブする水着はいらいらする。

98：2010/07/14(水) 16:05:17 ID:8iJTaym4
気に入る水着が安く買えるようになると良いね！

99：2010/07/14(水) 16:33:48 ID:dzb/Fjs1
スク水おすすめ

100：2010/07/14(水) 21:44:08 ID:S5v87La2
ボディペインティングでいいんじゃね？

101：2010/07/14(水) 23:34:35 ID:Jjki6or/
皆が着てるということにすれば裸でも問題ない

102：2010/07/15(木) 00:32:47 ID:4rKeb7ST
着ているということにするので、どんな水着かうｐきぼう

103：2010/07/15(木) 01:15:53 ID:ee4+IXZf
ｵﾏｲﾗｗ

104：2010/07/15(木) 06:36:13 ID:+rmplTAu
お前ら、そんなにピザババアの水着が見たいのかｗ

105：2010/07/15(木) 09:45:29 ID:ee4+IXZf
水着すぐ駄目にしてしまうのは
見栄はってサイズ小さいのを無理矢理着てるからかと予想してる自分としては
どんなグロでも見たくて見たくて仕方ないｗ

106：2010/07/15(木) 10:50:49 ID:xtNDylwd
俺もピザの頃はパンツのゴムがビロビロになったよ

107：2010/07/15(木) 10:51:42 ID:K5I7D7I8
半年くらい前に撮った写真ならあるな。

さすがにサイズ間違いということはないよｗ
因みに水着は大きめを買った方が劣化は早いんだけど……それは分かってる？

108：2010/07/15(木) 17:51:45 ID:jfNvXC3n
最近プール始めたけど
クロールだと長く続かないから平泳ぎを中心に行っています。
平泳ぎはダイエットに向いていない？？

109：2010/07/15(木) 18:10:42 ID:ee4+IXZf
カエル泳ぎみたいななんとなく平泳ぎではなく
ちゃんとした平泳ぎなら効果はあると思うよ

でも個人的にはクロールの方がオススメ
肩凝り腰痛に良いからｗ

110：2010/07/15(木) 20:38:23 ID:ZN2/50EK
平泳ぎは股関節や腰に悪いという人もいるね

111：2010/07/15(木) 21:23:42 ID:acsrt5HS
5年前より２０キロ以上増えた
５年前の水着はどうやっても入らない
太ももで止まる

112：2010/07/15(木) 22:11:50 ID:ZN2/50EK
体重も止めろ

113：2010/07/15(木) 23:13:29 ID:QrczWjRN
平日昼間はガラガラだろうと思ったら、
老婆のたまり場だった。

114：2010/07/16(金) 01:34:17 ID:HTCyvbYJ
老婆に話しかけられて
「あなた泳ぎ上手ね～向こうのレーンで泳いでくれない？」と言われた。.
遊泳者優先レーンだったのに(;_;)

115：2010/07/16(金) 01:35:38 ID:DOpKbDu3
遊泳者＝遊びでプールきてる人って思ってる老婆にちがいない

116：2010/07/16(金) 02:04:30 ID:jxoe/k75
プールで泳いでるのに、加齢臭出しまくりの爺が辛い。
３メートル以内は常に臭う。水にも臭いが付いているのは間違いない。
もちろん風呂でも臭い。風呂上がりも臭い。家族が注意しろよ。ジムへは行くなと！

117：2010/07/16(金) 02:10:35 ID:jxoe/k75
>>110
平泳ぎは確かに腰や脚の付け根が痛くなるな～。息は楽なんだけど。

118：2010/07/16(金) 21:55:58 ID:fpyWNljL
プールで風呂でも風呂上りでも常に一緒にいるなんて仲良しだね

119：2010/07/17(土) 00:16:15 ID:lV4E3CuN
>>116
わかる。しかも端に行くたびに痰を吐いてる。まいるよね

120：2010/07/17(土) 00:19:40 ID:lW7+lMZL
あの水そのまま戻ってくるんだよね

121：2010/07/17(土) 08:59:25 ID:va/k3Xmq
古い施設はどうか知らんが、
近頃の濾過装置の性能はすごいよ。

122：2010/07/17(土) 11:45:59 ID:n8g25WuE
170㌢の51㌔です、
頑張って痩せました。



123：2010/07/17(土) 12:08:52 ID:vT/Uan6e
>>122
オツカレサマー


124：2010/07/17(土) 13:41:02 ID:y4awweVg
>>114
あるあるｗ

年寄りのマナーの悪さには反吐が出る

125：2010/07/17(土) 13:49:09 ID:vT/Uan6e
そうかー？
おばあさんとかは皆プールエンドで譲ってくれるけどな？
「どうぞお先に」って。


126：2010/07/17(土) 19:25:53 ID:+JjRgmik
ゆっくり平泳ぎで泳いでいたら
おばちゃんがとなりで歩きで併走してきた
ペース上げたら相手もついてきやがるｗｗｗｗ
よくみたら、ほかのレーンガラガラだし・・
一番端泳いでたから移動もしづらいし・・

結局２時間以上おばちゃんに併走されてたわｗ

127：2010/07/17(土) 19:51:17 ID:RgpyFY+n
うちのプールでは泳ぎの遅い若い男が一番タチが悪いわ。
女の平泳ぎより遅い奴とか、２５ｍ泳ぎ切れない奴に限って決して順番を譲らない。

128：2010/07/17(土) 21:15:06 ID:GOU/nRB2
今日のプールの困ったちゃんスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1273319344/

129：2010/07/18(日) 00:48:35 ID:A/mbqQ8o
>>108
平泳ぎは消費カロリーが少ないんで。
平泳ぎで距離稼いでも自慢になりません。時間の浪費と言っていいです。
ちなみに、平泳ぎはリハビリにも向いてません。蹴る動作があるため、膝の靱帯を伸ばしてしまう怖れがあるからです。
クロールはキチンとフォームを学べば2,000mノンストップも楽勝です。
１時間で最低1,500mぐらいは泳げるでしょう。
クロールの方が膝にやさしく時間効率も消費カロリーも高いためお薦めします。
クロールに苦手意識があるからと平泳ぎに逃げていてはいつまでたってもデブです。
自分に甘いから逃げるんですよ。
平泳ぎで無駄な時間を潰すなら、筋トレしてからクロールした方がいいでしょ。
私も平泳ぎが得意ですが、あえてクロールで泳ぎます。
ちなみに私はデブではありませんけど、体重維持の為に水泳をしています。

130：2010/07/18(日) 01:01:51 ID:A/mbqQ8o
>>127
元水泳部員の私に言わせてください。
もし貴方と私が一緒に泳いだら、多分あなたが遅くて邪魔になると思います
市民プール等ではお互い様ですよ

愚痴たれるなら１コース貸し切りにされて泳ぎの練習されては？

131：2010/07/18(日) 07:22:06 ID:2NoMzWRZ
>>130
元水泳部員の俺に言わせてくれ。
遅い奴が譲るのはマナーだ。
俺より速い奴は滅多にいないが速い奴が来たら俺も譲ってる。
貸切りとかありえない反論するな。

132：2010/07/18(日) 07:26:35 ID:wwj5wen5
うちのプールでは、貸し切り普通にあってる。
受付でも、「今日は○○コースはマスターズの方が
貸し切られています」というアナウンスはよくあるよ

133：2010/07/18(日) 07:41:27 ID:2NoMzWRZ
それ団体だろw、それならうちにもいるわ。
個人の話をしてるんだが。

134：2010/07/18(日) 09:38:18 ID:IeekO0/F
水泳って上半身にもききますか？
今はウォーキングを中心にダイエットしています
脚は細くなったし体重は平均くらいなのですが
ウエストがなんとなく残念な感じです（62くらい？）
痩せたいというより引き締めたいって感じなのですが・・
ご意見お願いします

長文スマソ

135：2010/07/18(日) 10:16:56 ID:3NWxvR6N
>>127
確かに全体を読めない人居るね。50m/60秒なのに、上級者レーンで邪魔しまくり、本人全く気がつかず。
表情、風貌、動きがのび太君。姿勢が悪くボケーッとして、のっそり、コソコソな歩きに多い。

136：2010/07/18(日) 10:49:20 ID:42W+W1sd
なんで女ってウエストのサイズは身長と合わせて言わないと意味がないことに
気づかないのかな？

137：2010/07/18(日) 10:57:10 ID:ejCOnwwT
ダイエット目的で市民プール行こうかと思ってるんだが上級者レーンとかあるのか
やべぇ緊張してきた

138：2010/07/18(日) 11:02:29 ID:f44MUwyN
平泳ぎは消費カロリー少ないんで？
そんなことはないよ。泳ぎ方としての効率の悪さでは抜群なんだよ。
たしかにとってものんびりなエコ泳ぎにも向いてるが、
25ｍ/25秒以上くらいで泳ぐのを意識すれば、すごくエネルギーを消費するよ。
クロールの比じゃなくあっという間に息が上がるぞ。
最初は/30秒以上でもいいわ。　一度そういう平泳ぎをやってみればいいよ>>129

このｽﾚの趣旨としてクロールを勧めるのは、一般的に泳法として効率がいいから
運動強度のコントロールをしやすいからなんだよ。
たぶん>>108の平泳ぎはとっても強度の低い平泳ぎなんだろう。
たしかにそれでは効果的な運動とは言えないかもしれないが、とりあえず
体温より低い水中に長くいるってだけでもカロリー消費にはつながるので、
いきなり全否定するような表現はよくないし、「ちなみに私はデブではありませんけど」も不要。

それと、ヒザの靭帯云々は>>129がイメージしてるような平泳ぎならまず問題ないな。



139：2010/07/18(日) 11:07:30 ID:42W+W1sd
平泳ぎ厨必死だな

140：2010/07/18(日) 11:08:58 ID:f44MUwyN
>>137
普通はコース別に表示されてることが多いので
上級者コースに近づかなければいいだけの話だよ。
緊張する必要なんてない。　分からない事は監視員に聞けばいいんだ。

141：2010/07/18(日) 11:55:18 ID:ejCOnwwT
>>140
なるほどｻﾝｸｽ

142：2010/07/18(日) 12:21:09 ID:CizjD690
>>134
クロールだったら引き締まりますよ。
クロールは上半身を主に鍛えるから
ビート版でキックもやると上半身下半身共に
効きますよ。

143：2010/07/18(日) 13:40:24 ID:Cn2YEBir
>>138
びっくりした。
50メートル25秒かと思った。

とりあえずマジ平じゃないかえる泳ぎの間は平泳ぎはテクニックの向上に努めるのみに
とどめて、ダイエットの手段には使わない方がいいと思う。クロールで50メートル30秒
くらいで帰ってこられるようになったら、マジ平にも近づくのでとにかく最初はバタフライまで
きっちりしたフォームで泳げるようになるまでは辛抱して、そこから平に戻るのがいいと思う。


144：2010/07/18(日) 15:28:42 ID:WygsCr2r
>>139
いや、まともなスイマーなら平泳ぎが一番消耗するのは常識だから>>138のように言いたくなる気持ちは解る

でも平泳ぎで25m25秒でラップできるのはかなり泳げるヤツじゃないと無理
多分、ここのスレではクロールでも1m1秒で1km連続で泳げない人が殆どだからなー
138の話は誰も体感できないほどのハイレベルな話なのよ

例えば129のペースだと1m1.5秒ぐらいの激遅クロールなわけで（1500m37分半になる)
泳ぎの基準に差がありすぎなのだよ。
ま、1500m1時間掛かるクラゲみたいなのは冗談だろうが（そんなやつイネェ）

ここはダイエットスレだからなー
長くダラダラと泳いでダイエットするにはクロールを覚えた方が長い目で楽って感じなんだろう。
平泳ぎでダラダラでも大差無いじゃんと言う意見にも同意だ

つまりどーでもいいんだよ

145：2010/07/18(日) 17:03:21 ID:iRe6q59d
と、平泳ぎすらできないカエル泳ぎ厨が申しております

146：2010/07/18(日) 17:08:44 ID:f44MUwyN
オレは痩せるのが目的の泳ぎ方として平泳ぎがいいと言ってるつもりはまったくないんだけどねｗ
クロールが一番いいに決まってるじゃないの。
ペースを上げたヒラじゃ長い距離なんて泳げないしな。
単に、>>129の文にはツッコミどころがありすぎるので、とりあえず初めの1行を
否定させてもらったまでのこと。
あれが、「ゆーっくりな平泳ぎは・・・」と始めてくれてれば、別の箇所に食いついたと思うけどｗ

147：2010/07/18(日) 17:17:34 ID:O2uuMqEc
平泳ぎは膝や腰や股関節を悪くする可能性が高いよ。
時々本気じゃないモードでやる分はいいけどね。
ダイエットならウォーキングも混ぜていいと思う。

148：2010/07/18(日) 18:57:45 ID:WygsCr2r
>>145
何スレも前にカエル泳ぎって何だ？ってやってやった記憶があるが
またやってもらいたいのか？


149：2010/07/18(日) 19:01:37 ID:WygsCr2r
>>146
突っ込みたい解るけど、ここは未経験者の人ばかりだからさ。
っても水泳板もクロールで長く泳ぎたいとかはここと同じレベル
まともなことを言うと怒り出すヤツばかりなので相手にしないほうが良いよ


150：2010/07/18(日) 19:15:44 ID:NYGARVBx
なんか玄人ぶってる奴がいますねｗ
水泳の上級者がこんな板見に来る人いないのに

151：2010/07/18(日) 19:17:47 ID:Cn2YEBir
速くなるのと痩せるのは別なんだよ。
痩せるだけならだいぶ短くていいし。

152：2010/07/18(日) 20:33:38 ID:wwj5wen5
>>149は、クロールでゆっくり長く泳ぎたいスレで
いつも蘊蓄語ってる痛い奴
あっちでも、全く相手にされてないよ
関わらない方がいい

153：2010/07/18(日) 21:25:19 ID:OIH42g2a
定番のスレ一通り見てきてるけど
何処にいっても似たような奴ばっかだよ

ちょっと動けるようになったくらいで上級者気取り
正しい知識が無い分たちが悪い

154：2010/07/18(日) 21:39:43 ID:NYGARVBx
それは言える
技術や体力は糞なくせに知識だけは受け売りだからなあｗ

155：2010/07/19(月) 00:06:48 ID:A/mbqQ8o
>>153
所詮、玄人ぶってるデブしかいない板ですからね


156：2010/07/19(月) 00:07:15 ID:xgW2/9dh
脂肪だけは三人前

157：2010/07/19(月) 01:17:04 ID:kS22TYtu
>>138
あなた、バカでしょ

>25ｍ/25秒以上くらいで泳ぐのを意識すれば、すごくエネルギーを消費するよ。
>クロールの比じゃなくあっという間に息が上がるぞ。

そりゃ、全力で泳げば泳法関係なく息上がりますよ。
問題は同時間、ゆっくり泳いだ時（有酸素運動）の消費カロリーに違いがあると言ってるんです。アホですか？この人。
１時間泳いだ時の消費カロリー
クロール　約900cal
平泳ぎ　約600cal

反論するなら数値を出して反論してくださいませ。メタボ脳様。いえ、ハート様

158：2010/07/19(月) 01:24:22 ID:kS22TYtu
>>144
>いや、まともなスイマーなら平泳ぎが一番消耗するのは常識だから>>138のように言いたくなる気持ちは解る

頭わるすぎ
あなた達みたいにカエル泳ぎしている人が水泳を知ったかぶった脳味噌で語ってくださるな。
>>157の消費カロリーをよーく見てくださいませんか？
クロールと平泳ぎのcalの違いであって、カエル泳ぎのデータはありませんけどね。
数値も出さないで何が言いたいわけで？
貴方がたが平泳ぎを極めたとは到底思えません。
貴方がたは「平泳ぎは苦手だから＝消費カロリーが高い」と言ってるように見えますよ。
泳ぎが下手くそだから疲れるんでしょ。

159：2010/07/19(月) 01:27:10 ID:kS22TYtu
>>144

>「ゆーっくりな平泳ぎは・・・」と始めてくれてれば、

ゆっくりも何も、有酸素運動の話をしているんですから基本的に「息が少々上がる程度の運動」という話をしているわけですよ。
だから嫌なんですよね。こういうデブは。
揚げ足取るにしても、意味を理解してから取ってくれませんか？

160：2010/07/19(月) 02:24:18 ID:KzX8hHRS
>>134腹筋背筋わき腹の筋トレやったあとに水泳にこだわらず有酸素運動30分以上継続して脂肪を燃やす
こういう運動習慣を週4ぐらいで維持できればもうくびれは貴方のもの
筋トレは自分にあった負荷のものを調べて試してみてください

161：2010/07/19(月) 06:58:18 ID:aWxbgztg
ID:kS22TYtuがあまりに必死過ぎてフイタｗｗｗ

162：2010/07/19(月) 07:46:47 ID:iNnA0WM5
反論できないから他人の必死さを貶すしかできない
かわいそうなカエル泳ぎ厨

163：2010/07/19(月) 08:13:58 ID:5JrLmUPI
おはよう、みんな。
今日は「あなた、バカでしょ」をまずいただきました。
>>157
数値を出して反論せよったってね、そんないい加減などこにでも転がってるのを
掲げて鬼の首を取ったようにどや！顔されても・・・
その拾ってきた数値とやらの根拠さえ説明できないクセに。

あのね、消費カロリーは泳法で左右されるわけじゃないんだよ。
運動強度って言葉知ってるよね？　それの指標はなんですか？
強度が同じなら、ランでもバイクでもスイムでも同程度のエネルギーを使うんだよ。
キミに何を教えてあげてもあまり意味がなさそうだからもうやめますけども、
浅くて痛い知識をさも「これが正しい」って論調で展開されると迷惑なんだよね。


164：2010/07/19(月) 08:40:46 ID:iNnA0WM5
だから強度を同じにしたらクロールはゆっくりおおらかな泳ぎで
カエル泳ぎは必死なレベルになるんだろ？

ここのレスもそんな感じがあるよねｗｗｗクロール組はおおらかでカエル組みは必死
こんな所で市民権得ようとね
てかそのキモい泳ぎでダイエットすりゃいいじゃん
どうせこういのに限って対向者や追い抜き者に蹴り入れてドヤ顔してるんだけどねｗ

165：2010/07/19(月) 08:55:01 ID:hmXfSxST
お前ら、そんな事より大事なのは”気持ち良く泳ぐ事”だぜ。さっさとプール行ってこい！

166：2010/07/19(月) 09:43:08 ID:CVVLKHtT
気持ちよさそうに平泳ぎで激遅く泳いで
追い抜きコースでもコースを開けずに真ん中を専有し続け、
後ろに大行列が出来てもキニシナイ連中がいて困るのでプールに来て欲しくありません。

>>164
>どうせこういのに限って対向者や追い抜き者に蹴り入れてドヤ顔してるんだけどねｗ
まったくその通り。
若い姉ちゃんが抜こうとすると、追い抜きを開けてわざと胸を触るヤシもおるよ。

167：2010/07/19(月) 10:17:39 ID:kS22TYtu
>>163

>あのね、消費カロリーは泳法で左右されるわけじゃないんだよ。

なんの根拠があって言ってるんですか？これは。
ですから、同時間泳いだ時の数値を出してもらえませんか？

>運動強度って言葉知ってるよね？　それの指標はなんですか？
>強度が同じなら、ランでもバイクでもスイムでも同程度のエネルギーを使うんだよ。

あなたが数値を出して証明すべきでしょう。
思い込みだけで立証したと言えるんですか？

>浅くて痛い知識をさも「これが正しい」って論調で展開されると迷惑なんだよね。

あなたの文章には数値もなければ何もない。
「同強度」？運動効率というものを理解してないのでは？
水泳をしたこともない、泳ぎ方も知らないヒキガエルが何を語っているのかと。



168：2010/07/19(月) 10:27:33 ID:kS22TYtu
失礼。訂正です。

>>157-158で「cal」になっておりました。もちろん「kcal」の誤りです。

169：2010/07/19(月) 10:42:10 ID:bwLeE971
>>136
すみません１５１センチ４３キロです
>>142
ありがとうございます！
自分は泳ぎはなんでも泳げるのですがクロールが一番得意です！
水泳は楽しいので頑張れそうな気がします！
>>160
ありがとうございます！
今まで逆をやってました＞＜
筋トレは寝る前ということが多かったです（一日に何度もやる日もありますが）

有酸素運動を後の方がいいのですね！頑張ってみます！

170：2010/07/19(月) 10:42:19 ID:Vu9TwzPo
>>167
身長と体重、クロールと平泳ぎのそれぞれの50メートルのタイムをお願いします。

結果出してる体であれば、泳法や心構え、一日の距離や時間は非常に非常に
参考になるデータですのでぜひお願いします。

171：2010/07/19(月) 10:53:58 ID:Vu9TwzPo
>>169
これは20年以上世界最強の肉体軍団を作成しては統率してきた人からアドバイスを
受けたことなんですが、有酸素と筋トレの順番は毎回替えたほうが効くそうです。
慣れのパターンを変えることは非常に効果的だとのことです。

以上伝聞。

変えてみたら軽く死ねました。きつさが毎回全然違う。


172：2010/07/19(月) 11:12:11 ID:bwLeE971
>>171
ご丁寧にありがとうございます！
今まで筋トレを甘くみていました・・・
もっときちんとやり順番を変えたり工夫して綺麗なクビレ手に入れたいです!!

173：2010/07/19(月) 11:28:50 ID:KzX8hHRS
>>169順番については有酸素運動　筋トレ　順番というワードでググってみてください
筋トレについての基本知識も参考になります
筋トレから20分後ぐらいが脂肪燃焼に一番効果的と日経には書かれていました
>>171さんのおっしゃっていることはカリカリに鍛え上げたトップアスリートやビルダー向けなのかもしれません
まずはなにより運動習慣を身につけることが第一です

174：2010/07/19(月) 12:37:40 ID:5JrLmUPI
>167
いやはや、困ったヤツだなｗｗ
叩かれるといつもそうやって粘着してんの？
そもそもキミがナントカの一つ覚えのように「数値」って言ってる値のソースは？
諭されて感謝の言葉の一つや二つ述べてもバチは当たんないよ。



175：2010/07/19(月) 12:43:33 ID:5JrLmUPI
>>164も根本的な事を理解してないな。
強度が同じならどっちかが「ゆっくりおおらか」でどっちかが「必死」って事もないわけだよ。


176：2010/07/19(月) 13:34:06 ID:Od/f6afj
まああれだ
ずっとココ見てる人間からすれば、どっちが頭おかしいか一目瞭然だから
安心汁

ちょっと前から
水泳詳しいｱﾃｸｼみたいなのが沸いてるのは夏休みだからだよ

177：2010/07/19(月) 14:01:50 ID:kS22TYtu
>>174-175
ですから、あなたが先に運動強度と消費カロリーについての根拠をソースで出すべきでは？
そこまで逃げてるのはカッコ悪いですよ。
ソースも出せないようでしたら、以後スルーってことでよろしいでしょうか。

私は数値を出しました。
反論するならばソースなり、正確な数値を根拠ある説明でお願いします。
私が数値を出したら「そんなもん、どこにでも貼り付けてある」とおっしゃった方でしょうか。
ではお聞きしますが、貴方は何を根拠に平泳ぎ＝クロールの消費カロリーと言い張っているわけで？
どこにでも貼り付けてあるのなら、貴方もソースぐらい出せるでしょ？

178：2010/07/19(月) 14:09:05 ID:kS22TYtu
もしも私と水泳で勝負したい方がいたらオフ会などしてみては？
論より証拠。
いつまでもネットで水掛論をしているより建設的ですよね。
私は関東圏ですが、よかったら群馬か埼玉あたりでどうでしょうか。
そのかわり、貴方がたがデブだったら一発殴ってもよろしいですよね？
結果すら出していない人間が「泳法」とか言ってませんよね？
では、オフ会の相談はまた後ほど。ぜひ見てみたいんです。

とにかく、ここで質問している方々に一言。
結果が出てないデブに泳法なんか教わらない方がいいですよ。
デブが何を言っても説得力ないでしょ。

179：2010/07/19(月) 14:15:49 ID:kS22TYtu
ネットで「私は早い」「私は正しい」と言ったところで何をもって証明できるでしょう。
関東圏から集まるとなると埼玉が一番集まりやすいですよね。
まさかデブのくせにデカイ口叩いたなんて言いませんよね。
デブのくせに急用ができたとか言いませんよね。
競技は200m平泳ぎでよろしいでしょうか。私より先着されたら一度殴らせてあげます。
私よりタイムが遅かったら一発殴らせてくださいませ。

建設的かつ、明快な答えを見つけるという意味では有意義な企画だと思いますが。
ネットで大口叩いてないで来てくださいね。

180：2010/07/19(月) 14:22:21 ID:hhXLA0vi
ﾏｼﾞｷﾁ

181：2010/07/19(月) 14:23:57 ID:aWxbgztg
もうどっちもどっち

182：2010/07/19(月) 14:29:55 ID:5Eio4vNy
>>178
>結果が出てないデブに泳法なんか教わらない方がいいですよ。
>デブが何を言っても説得力ないでしょ

同意

でだ、俺はブレストは苦手なんだよー
それも200mブレなんか専門でやってるやつに勝てる気しない
埼玉も嫌だ

183：2010/07/19(月) 14:47:17 ID:ud4FQwrR
>>179
どうせなら、今から首下の写真ＩＤ付きで晒してみたら？ｗ

184：2010/07/19(月) 15:04:30 ID:5Eio4vNy
>>176
悪いけどカエル足平泳ぎって何？って以外書いてないよｗ
でさ、何年か前にもそこだけ突っ込んだ記憶があるな。

何年も見てるなら知ってるよね？
で、結論は？へたくそは何で泳いでも下手でどうしようもないってことだったよね
（チョット強引だけど、実際そうなんだよ)

へたな平泳ぎが迷惑なのは周りを蹴るから
へたなクロールが迷惑なのは遅いくせにプールエンドで譲らないから（必死すぎて後ろが見えない）
へたなバックが迷惑なのは曲がるから（笑）
へたなバタフライはどーでもいいや（どじょうすくいゴクローサン）上手くても迷惑なこと多いし

結局、周りを見て泳いでくれれば良いよ。
でね、低速クロールは心拍数もろくに上がらないので大して消費カロリーは増えないかもねって思う


185：2010/07/19(月) 15:04:52 ID:Vu9TwzPo
私もブレスト苦手～。
なんで50メートル35秒切ってくるのか意味分からん。
私はどんながんばっても50あたり45秒くらいかかる。

てか、>>179身長体重とタイムだけさらせばいいじゃん？
それでだいたい書いてることと身体の整合性は読みとれるよ、経験者からは。


186：2010/07/19(月) 15:31:39 ID:Od/f6afj
>>184
うん、大丈夫
自分は後半全部まるっとあなたに同意だから
カエル泳ぎ云々については自分はここでどうこう話した事は無いよ
自分は初心者だしね
今回なんか話なげーなー
と思ってつい書き込んだだけ
ごめんね


>>179
専スレたてて
そっちでオフの話はして下さい

187：2010/07/19(月) 16:00:11 ID:5JrLmUPI
真性なようなので気持ち悪いからもう相手にしたくないんだけど、
そうすると逃げたとか言うんだろうなあ。　
悔しいのう～ｗ

188：2010/07/19(月) 16:23:23 ID:VDouslqQ
イライラしてるな
かわいそうに

189：2010/07/19(月) 19:39:13 ID:A1Z1zZO6
デブだからだろうな

190：2010/07/19(月) 20:19:57 ID:ZZt1X3/4
自分はブレだけで1時間なんて泳いでられない。
腕が上がらなくなって股関節死ぬわ。


191：2010/07/19(月) 23:18:11 ID:bwLeE971
>>173
亀レスですがありがとうございます！
そういわれてみれば筋トレって割と自己流とかテレビでなんとなく見た知識でした
この機会にちゃんと学んでみます
そして運動習慣・・・これこそ頑張らなくてはｗ

192：2010/07/20(火) 03:57:53 ID:Kok3PW6N
>>179
早いと速いの正しい使い分けも出来ない人間が偉そうだなｗ

193：2010/07/20(火) 10:40:26 ID:KH3xx0V1
ダイエットの効率云々じゃなくて、
他人の迷惑を考えたら平泳ぎやバタフライはありえない。


194：2010/07/20(火) 12:45:00 ID:CSncR0es
下手な平泳ぎは一人でコース独占するからね・・・
ガタイのでかいおっさんやヒョロヒョロの若い男で酷いヤシは隣のコースまで手足がはみでてる。
追い越しありのレーンを一人で独占する平泳ぎのせいで渋滞起きててまじで迷惑だわ。

コンパクトなフォームができて追い越しできるよう片側を空けられれば
別に平泳ぎでもかまわないんだけど、
実際片側空けられるフォームで平泳ぎが出来る人間は上級者しかいない罠。

195：2010/07/20(火) 13:11:04 ID:aOMRHnbs
>>193
バッタや平が怖いなら、初心者コースに行ったらいいと思う。
相手と自分のスピードとプルキックのタイミングを見てれば当たるか当たらないかは
分かるわけで、適当に避けてるよ。なんで当たりにこないでね。

いちいち当たる者同士だったら、初心者さん同士なんだから、それこそ
初心者さん同士で仲良くやってください。

196：2010/07/20(火) 16:26:11 ID:79YWnD8o
当たる、当たらないなんて、何処に書いているのだろう。
きっと、>>195が日本語初心者なんだね。

197：2010/07/20(火) 17:33:56 ID:1dZFipcS
泳いだ翌日は、そんなに体重減ってないのに
いつも、翌々日に遅れて体重が落ちてる

毎日、通えればいいんだけど
週三しか行けてないなぁ・・・

198：2010/07/20(火) 17:53:15 ID:XVD4t85i
>>195はアホすぎ
相手に迷惑をかける初心者の平泳ぎをする奴が出て行くにきまってるだろ

199：2010/07/21(水) 00:04:48 ID:C9Bzdu/J
ID:kS22TYtuです。

>>192
朝の４時前からの書き込み、ご苦労様です。
そんな時間まで何をなさっているので？
さて、今時２ちゃんねるで変換違いを指摘する天然記念物の方が居られるとは思ってもいませんでした。
このスレにて「kcal」を「cal」と訂正したのも、「器の小さい奴ほど指摘したがる」という事を踏まえての訂正です。
「早い」「速い」を間違えていたのは気づいてましたが、ま・さ・か、予想どおり指摘してくるとは思っていませんでした。
この板の他スレでも見たんですが、変換違いを指摘している方が多くないですかね。他の板に出入りしていますが、他と比べて小さい指摘がやたら多いと思ったんですよね。
その点から、「デブほど器と気が小さく、重箱の隅を突っつく小姑のような性格をされている」というのがわかりますよね。

そんなんだから、夜明け前から２ちゃんねるに張りついてるような生活を送るハメになったのでは？職探しされているのなら、私の会社の面接を受けてみませんか？
私、某会社にて人事を担当してますが、デブは必ず不採用にしています。
あなたのようなマヌケな方がほとんどですから。
朝の４時に書き込んでりゃ、それだけで貴方の不規則な生活が読みとられると思いませんでしたか？
プロファイリングって知ってます？貴方がデブな可能性は100％です。
自分で自分の首を絞めるようなレスはやめておいた方が良かったのでは？
しかし、お粗末な頭ですね。

200：2010/07/21(水) 00:15:15 ID:VhTovTom
プールの話しないなら
別スレたててそっちでやってくれ

201：2010/07/21(水) 00:19:11 ID:Zrtg99FU
一度「57のコーース！」を見てみたいw

202：2010/07/21(水) 01:36:26 ID:VvEhcFMd
ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
もしかしてID:Xof/mcc6　かな？
>>270あたりでプロファイルとか言ってるし


一応さ、行っておくけどさ・・
ここはダイエット板だよ？
すくなくとも、ここに来る住人は「変わりたい」という気持ちで来ているはず

あなたももその一人ではないのかな？
あなたが嘘をついて自分を偽って書き込みしていること、みんなよくわかっています
あなたがもし変わろうと思うなら、「２ちゃんねる」との距離を変えるべきです

私も嘘つきです、散々他人にも自分にも嘘ついて生きてきました
嘘つきゆえ貴方の嘘もわかります、もちろん　「嘘をあばく方法」　もよくわかってます

そろそろ自分や他人に嘘つくのやめてみては？
心が変わらないと、身体も変わらないですよ
経験上、２ちゃんねるとの距離もだいぶダイエットには関わってきます
２ちゃんねるをやめろとはいいません、付き合い方を変えてみましょう

私へのレスはいりません、頑張ってください

203：2010/07/21(水) 01:43:18 ID:t5LImii1
ま、いろいろストレス溜まってるんだろうなぁー

ひとまず、明日も泳ぎに行こう!
今月からプール行き出したおかげで週に300gペースで落ちてる
少しずつ距離も伸びてきたのが嬉しい


204：2010/07/21(水) 08:12:39 ID:+dgZDZ2T
で、身長と体重とタイムは？

水泳でダイエットスレなんだから、こんだけ投下すればおｋ。
ｶﾅﾂﾞﾁ臭がぷんぷんするんだな。

205：2010/07/21(水) 08:16:27 ID:Hk/skpr1
ｷﾁｶﾞｲに反応してるやつは居座らせてるって自覚がないの？
それとも単に面白いから煽ってんの？
どっちにしろ迷惑でしかないわけだが

206：2010/07/21(水) 10:04:19 ID:VhTovTom
>>203
食事制限だけのダイエットと違って、運動は上達する楽しみがあって良いよね

夏休み入って子供が増えてプールの水質は最悪だが
営業時間は長くなったんで、しっかり泳いでくるぞー

207：2010/07/21(水) 10:22:50 ID:cq9m/e0o
久しぶりに自主練したらレッスンで泳いでる距離の倍以上泳げた。
最近レッスンで疲れなくなってきたなぁと思ったら泳力ついてたのか。

208：2010/07/21(水) 10:29:00 ID:7nwtL1di
実際問題として水泳のみでダイエットはできないだろ？(一部の巨体の人は別)
私が行くプールにおばちゃんとかで延々と泳いでいる人が何人もいるが・・デブw

以前プール関係者と話していたら
水泳でダイエットが出来たら、そこいらのスイミングスクールは大儲けだって。
新聞に水泳ダイエットの広告出せば、子供を連れてきて見ているだけの主婦が入会してくれる。
しかし、結果が出ないから、水泳はアクアビクスやエクササイズしかない！と言っていた。

209：2010/07/21(水) 11:37:52 ID:+dgZDZ2T
>>208
できるよ。割と簡単。
毎日延々と泳いでも無駄。なんでもメニューが大事。
何とかメニューが組めてもそのメニューをこなせるのは「本人のみ」だからね。

水泳は運動慣れしていない人にはダイエットとしては非常に敷居の高い運動だと思う。
運動不足の解消には非常に敷居の低い簡単な運動法なんだけど。

210：2010/07/21(水) 11:39:09 ID:l0wRAqXa
デブのおばちゃんがらくらく泳いでるのに
自分はめいっぱい、心拍数上がりまくりで真っ赤な顔して泳いでる。
どうしてなんだよーーーーーーーーーーーーー
隣のコースでふくよかな方がばっちゃんばばっちゃんバタフライされると
本当にくじける。

211：2010/07/21(水) 11:48:36 ID:+dgZDZ2T
>>210
くじけないで～。
ひたすら練習。

100キロごとに必ず上達する。
三日に一回一キロずつ泳げば一年で100キロ。
三日に二回2キロずつ泳げるようになれば半年で100キロ。
ちゃんとした量と頻度で泳げば上手になるよ。

212：2010/07/21(水) 12:37:14 ID:Z1dlkxUj
平泳ぎじゃ痩せないのは確かだぞ。

俺の同僚で平泳ぎ3kmを週3回やってるデブがいる。
身長168cm体重85kg。筋肉が無くて腹だけ出てる。食事も節制している。
おまけにスタミナも無い。一緒に走ったことがあるが1分で動けなくなってた。

213：2010/07/21(水) 13:05:47 ID:0Cksk48f
水泳に限らず、ちょいと運動すれば体重を落とせると思ってたら甘いよ。
過去に何度か繰り返された記憶もあるが、例えばMETsを指標にした計算で、
かなり理想的なクロールで体重60ｋｇの人が1日に3000ｍを60分で泳ぐとして（たまに少々のレストOK）、
それで消費されるエネルギーはちょっと多めに見積もって理屈上550ｋcalくらいでしょ？
体脂肪1ｋｇがざっと7000ｋcalだから、摂取量は体重増減なし程度として毎日1時間泳いでも
1ｋｇ落とそうと思ったら12～13日かかる。　実際には1ヶ月何度泳ぐ？
仮にきっちり毎日休まずプールへ通って-2ｋｇ強/月ですよ。
60ｋｇの人が58ｋｇ弱になるために、月に30時間、90ｋｍ泳いでこれだもの。
体重が減れば、それだけ消費されるエネルギーも減るわけで、最初の1ヶ月と同じ内容の運動では
月に-2ｋｇのペースは保てなくなるし。　ペースを保つには強度か時間かいずれにせよ
体重が減少するにしたがって運動の総量を増やしていかなくちゃならない。

運動で体重を減らすってのはこういうことなんだよな。
もちろん、以上は机上の計算なので、個人によってもっとハイペースもあれば、逆のパターンもあるでしょう。
運動が理屈上この程度の効果しかないって分かれば、食事に対する考えも多少違ったものになりませんか？



214：2010/07/21(水) 13:25:11 ID:HHxQYMZO
>>212
>食事も節制
それ見えない所で食ってるか酒飲んでるはずだよ。

プールに来てる人間がジム通いに比べて痩せてるように見えないのは、
プールに来る人間とジム（特にエアロ）に来る人間の質が違うっていうのが一番の問題かと。

うちのジムだと、プールじゃ化粧もオシャレも意味ないし好きな時に運動を止められるからジジババが多いし
ジムやエアロに来てる人間は見栄を張り合ったり、化粧やプレゼントで競って
オキニのインストラクターを引っかけようと忙しい昔ブイブイ言わせてたであろう
不倫願望MAXのおばちゃん達の巣になっとるｗ
狙ってるインストラクターの出る講座は皆勤するので、
結果として鶏ガラまで痩せていくおばちゃんはかなり多いwww
厚化粧の不倫したいエアロおばちゃんキモいので自分はプールがいいですｗ

215：2010/07/21(水) 14:06:13 ID:VvEhcFMd
水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

これ、テンプレに入れておけば？

216：2010/07/21(水) 15:43:05 ID:FDmF6aBD
水中の運動って、陸上の運動と比べたら、体重差の影響は減る気がするんだけどな。

217：2010/07/21(水) 17:11:34 ID:ftc7a4zR
でも実際、スポーツクラブのプールで泳いでる人ってトドみたいな体型の人ばっかりだよね
トレッドミルで走ってる人は格好いい体型の人が多いのに。
なんでだろ？

218：2010/07/21(水) 17:13:50 ID:u/BjsFjy
トドがトレッドミルやるとマシンが壊れるだろ


というのは冗談にしても、膝が壊れる

219：2010/07/21(水) 18:39:18 ID:2/2XzWKm
>>213
ジョグだと１０ｋｍと同等か、キロ６分で1時間だから時間も同じ
思ったよりすくないな、ジョグのほうが楽だし
でも夏場は水泳選んじゃうな

220：2010/07/21(水) 19:51:17 ID:VhTovTom
自分は冬の方が気合い入るな～
空いてるしｗ

221：2010/07/21(水) 20:30:55 ID:UvHS+Xkd
>>216
大正解！トドみたいな体型の人はよく進む。
浮力で体重が1/10になるから100ｋｇの人は10ｋｇの体を動かす。60ｋｇの人は6ｋｇの体を動かす。
地上なら40ｋｇの差が4ｋｇwww

毎日100ｋｇの体を支えている人は60ｋｇの人より、普通は足が強い。
だから水中のスタート(造波抵抗の無い)は力強い。体形がズングリムックリの方が水中では早い。
トド、シャチ、潜水艦等と同じ事ww

222：2010/07/21(水) 20:39:11 ID:aAwRGyjG
http://www.infocart.jp/e/41979/142298/

体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方!
本当の痩せ方教えます。

223：2010/07/21(水) 21:12:46 ID:uyNBvkgi
>>213
内容はともかく言いたいことは賛成。

>>217
そんなことはないw
お前の行っているクラブだろそれ。

224：2010/07/21(水) 21:40:02 ID:t5LImii1
あぁ・・・　今日はプールより映画館を優先してしまった
明日は、いつもの3000より長めに泳いで
今日の分をしっかり燃やそう!

225：2010/07/21(水) 22:10:20 ID:C9Bzdu/J
>>202
同じ言葉を使えば同一人物とでも？
すごい妄想だねえ。
で？「それは私とは別人ですよ」と言えば、貴方は納得しますか？
ネットで被害妄想を膨らませて見えない敵と戦うつもりなら結構ですが。
たまたま同じ言葉を発したら「同一」とか・・・バカすぎる。
世の中には「偶然」という言葉が存在しております。
貴方のようなバカは偶然という二文字が理解できないだけでしょうから何を言っても無駄だと思いますよ。
市況２板ではIDが被ることもマレにございます。
システム上、IDが被ることは確率的に低いんですが、マレに頻繁に被ったコテがおりました。
ですが、そんな事はみんなわかっているので「自演乙」とかツッコミ入れませんでしたね。
不毛な水掛け論になるだけなんですよね。市況２には貴方みたいなバカは滅多にいないんですよね。

で？キミの文章は全て妄想と憶測の範囲を超えていないですよね。
キミ自身がホラ吹きネラーだったのはいいが、自分と他人が全て同じことをしていると決め付けているだけにすぎないよね。
自分の世界観を他人に押しつけるのはどうかと思いますよ。
結局、オフ会にも出てくることができないバカってことでしょ。
私は、「オフ会をすれば全て合理的に解決しますよ」と申しました。
ですが、誰ひとり参加希望者はおりません。
結局、逃げているにすぎないのは貴方がたってことなんですよね。
ネットで何を証明しろと？
身長と体重でタイムがわかるとでも？筋力測定も無しに？
だったら五輪は身長と体重で決着がつくのでは？

あなた方の頭の悪さには脱帽しますよ。

226：2010/07/21(水) 22:13:10 ID:t5LImii1
ひとまず、すごい必死なことは分った・・・

227：2010/07/21(水) 22:20:42 ID:C9Bzdu/J
>>204
ですから、身長と体重を言ったところで、それが何の証明になるので？
貴方は何をしたいわけですか？
仮に私が身長190cmの体重80kgですよと言ったらどうします？
信じます？信じませんよね？ですが、「日本に居ない」と言い切れます？
いますよね。身長190なら
ネットに何を求めておられるわけですか？

証明するならオフ会しか無いでしょう。
建設的かつ合理的にお願いしますよ。
貴方がたはオフ会については触れようとしませんよね。

また、このスレにて私に対して「上半身を写メで晒せ」という要求もございましたね。
社会人になりたいのなら、自分にできもしないことを他人に要求するのは御法度ですよ。
貴方がた全員が上半身写メをしっかり晒すのであれば私も晒しましょう。
他人に名前を聞くのなら自分から名乗るのが筋でしょ。それと同じなんですよ。
ご自分で思う存分晒しなさい。
仮に私が晒したところで「携帯の解像度が悪い」だの、アラ探しでもしてケチをつけるだけでしょう。
所詮、デブの考えることはそんなところでしょう。

228：2010/07/21(水) 22:23:07 ID:C9Bzdu/J
さ、私は寝ますんで。
また明日にでもお会いしましょう。
せいぜい虫メガネで誤字脱字でも見つけていてくださいませ。
重箱を突っつくような揚げ足取りに必死ですからね。デブは。

229：2010/07/21(水) 22:33:43 ID:C9Bzdu/J
一言、言い忘れておりました。

>>202
＞すくなくとも、ここに来る住人は「変わりたい」という気持ちで来ているはず
＞あなたももその一人ではないのかな？

ここが貴方の世界観を他人に押しつけているところです。
変わりたいだけで来ている？とんでもない。
私は「ダイエットとは太る前にすることであって太ってからする奴は無能」と考えております。
太った人間など精神、身体全てにおいて豚同然です。生きる価値もない。私だったら手首切りますよ。

私の場合は他スレにも書きましたが太る前に現状維持をするだけです。
「変わりたくない（豚になりたくない）」から適度にダイエットするんでしょ。
ほんと、どこまで頭が悪いのか。

230：2010/07/21(水) 23:12:18 ID:mv2kPznl
泳ぐの楽しいお！
楽しいお！

231：2010/07/21(水) 23:58:00 ID:+dgZDZ2T
>>227
いや、私の彼氏195センチで84キロなんで。
ここ5年付き合った男は188～198くらい。一番マッチョ君は100キロ近く。

私持ってるデータ多いよｗ
そういうのも含めて、身長と体重と平とクロールのタイムを見れば、
だいたい想像できるよ。何百人って人と一緒に泳いできてるわけで。
水泳のよその国のオリンピックメダリストとも個人的に付き合いあるよ。
インチキかなるほどなのかくらいは全然分かる。

ネットには情報交換を求めてる。そういうわけで身長と体重と平とクロールのタイムよろしく。

232：2010/07/22(木) 00:05:05 ID:jp1zfiMW
ロムってましたが身長57m、体重550㌧、100フリー1分02秒、ブレストはやってません。
診断お願いします。

233：2010/07/22(木) 00:08:03 ID:v4atcRkr
>>232
こーんばとらーぶいっ！！ててーてててててててん！

234：2010/07/22(木) 00:25:35 ID:8kSTElRb
>>231
おまえさあ、>>227の文意は取れてるのか？
ポイントは190cm80kgの部分じゃネーダロｗ
本当にバカだなお前わ、2年前と変わってねーじゃネーか

ま、2ちゃんのこんなスレなんかに書いてるんだから
頑張っても200ブレ2分30秒切れるか切れないぐらいじゃないかと思うよ

で、お前の知り合いって誰？
書いてみ

どこで泳いでんの？


235：2010/07/22(木) 00:36:11 ID:v4atcRkr
>>234
分かりやすくちゃんと例を上げてるじゃんｗ
ポイントはどうでもいいんだよ。身長体重、あとホントは４種のタイムが知りたいわけで。

北西の方向の人で白人だけど民族はいっぱいあって政治的に一時異様に荒れた国の人。
だいたいばれたかな。もう引退してるよ。
てか晒すと年代と試合の場所で私がどこ住みだったかばれるじゃん。

236：2010/07/22(木) 00:49:39 ID:bp0Hp+L0
流れ読まずに投下。
平泳ぎ/週2-3/1000m-1500m/で一カ月位で服がゆるくなります。
元々あんまり太らない体質かもしれないけど、顔もスッキリするし。
ちなみに平泳ぎは自己流で遅め、
施設によりますが、途中でジャグジーとかサウナで休むと
温冷療法みたいになって体調もすごく良くなるのでおすすめ！
＋家でストレッチを30分位真剣にやると最強だと思う。

237：2010/07/22(木) 01:23:51 ID:2YUUu1vN
距離とか泳法とか関係ないよ、要は強度。
延々と泳いでるおばちゃんがデブなのは運動強度が低いだけ。

ブレストで痩せる痩せないも、
50ｍ1分サークルで10本の人と、500ｍを30分かけて泳いでる人で変わる。

いつまでもばかじゃないの？
心拍数計りながら泳げばいいだけじゃん。


238：2010/07/22(木) 01:32:42 ID:KrOwrPCA
ID:C9Bzdu/Jさんへ
あなたはそろそろ、自分の成果を証明してはいかがでしょう？
まず、首から下の写真をＩＤ付きでお願いします
身体のラインのわかるＴシャツを着て下さい
ペットボトルなどを手に持っていただけると大まかなサイズの比較になります

そして皆さんが聞きたがっている
身長と体重を明記してください

一発目で写真を投下しない時点で終了です、文章でごまかした時点でアウト
まあ、身長体重を極論でごまかしてる時点で終わってるけどね

はっきりいってお前を何度も相手にするのめんどくさい
自分の身体を晒す勇気が無いならもうこないでいいよ

239：2010/07/22(木) 01:41:35 ID:KrOwrPCA
☆スポーツジム通いの人集合☆
http://mixi.jp/view_community.pl?id=49100
オフ会やるならこちらへトピ立ててください


240：2010/07/22(木) 03:18:18 ID:KrOwrPCA
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYgKLGAQw.jpg
ダイエット１０日目の俺より太ってたら笑う
iPhoneだとタイマーが無いから上手く遠目の写真が取れん
今度ジムででかい鏡の前で撮ってみるか

事務職出荷検査配属で２年間まったく運動してません１７５センチ７３キロ
とにかく体力を取り戻したいね、本格的なダイエットはそのあとだわ

ベスト体重は６８キロ
夜勤やりながらのトレーニングは結構しんどい

241：2010/07/22(木) 10:58:05 ID:ZFIGnxi9
首まわりを見る限り体脂肪率16%ってとこかな。ダイエットの必要性は感じないな。
普通に筋トレしたほうがいいのでは？

242：2010/07/22(木) 11:11:29 ID:v4atcRkr
おなか周りがふくらしてるから割れめが見えるようにしたいんじゃない？
腕の感じからするに痩せたら相当細くなりそう。

243：2010/07/22(木) 12:07:04 ID:LKLLz5hv
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYu8vPAQw.jpg
今から泳いでくる
ちょっとお腹でてるね

244：2010/07/22(木) 13:25:13 ID:y6NQQquI
つーかいい体してんなうらやましい
俺は漏斗胸で胸に筋肉つかないから羨ましい
一応ダイエットには成功して178cm64kgだがまだ腹が出て見える

245：2010/07/22(木) 13:59:58 ID:KrOwrPCA
帰ってきた
ID:C9Bzdu/Jはどんな言い訳して逃げるのか楽しみだな

２年も運動せずに暴飲暴食していた男に
人に教える立場にいる人間が体格で劣るわけはないよね？ｗ

246：2010/07/22(木) 14:56:54 ID:KrOwrPCA
ほかの人間も晒さないと自分の身体は晒せません（ｷﾘｯ
あなたはＩＤ無いではないですか（ｷﾘｯ

┐(´д｀)┌

247：2010/07/22(木) 15:12:47 ID:tC39P0jU
もうあまり構うなよ。　キミらが嵐認定されるぞ。

248：2010/07/22(木) 15:50:26 ID:lferxT6P
公営プールではなぜシャンプー禁止なのですか？
納得できる理由を教えて下さい。
会員制のフィットネスクラブのプールはＯＫなのに。
床が滑って危ないとか、シャワーの時間が長くなるとか言ってたけど、
じゃあなんで女子のシャワー室はシャンプーＯＫで
男子のシャワー室はダメなんだよー不公平だ＞＜


249：2010/07/22(木) 16:00:40 ID:v4atcRkr
>>248
清掃に金がかかる。

利用料金が高くなっていいなら公営でもできると思うよ。
民間は社員をサビ残で使えばペイできるが公営はそうはいかん。
シャンプーやコンディショナーに入っているシリコンは擦っても落ちにくいんだよ。
だから清掃に工数と材料が多くかかる。

てかうちの近所の公営プールは女もシャンプー石鹸類禁止。

250：2010/07/22(木) 16:01:00 ID:smQnSM3c
うちの近所の公営は排水を循環再利用する妨げになるという理由でシャンプー禁止になってるよ

251：2010/07/22(木) 16:01:58 ID:N8sYfFZc
シャンプー禁止でも平然とシャンプーしてるやついるよね

252：2010/07/22(木) 16:17:27 ID:bb/MaIbW
公営はそうなんだ、うちのジムはシャンプーというか化粧をおとすためのボディソープは置いてあるな

253：2010/07/22(木) 16:28:32 ID:TyXMXw9k
俺なんか固形石鹸で髪洗っているぜ。シャンプーはべたべたして気持ち悪い。
あれが地肌傷めているんじゃないか。

254：2010/07/22(木) 16:58:42 ID:NkgwX3Hb
シャンプーしなかったらアタマジラミうつっちゃうじゃないか！


255：2010/07/22(木) 17:42:01 ID:TtLI4p9J
うちの市営は、340円でシャンプーもOKだよ

泳ぐのと同時に、ストレッチはやっぱり効果あるのかー
会社帰りに泳ぐから、なんかストレッチの機会外しちゃうんだよな

寝る前でもいいのかな？

256：2010/07/22(木) 21:04:37 ID:v4atcRkr
>>255
ホントは泳いだ直後がいい。準備運動は適当でいいけど、整理運動には気を使うべき。

257：2010/07/22(木) 22:26:58 ID:wcphrhu2
高校以来15年ぶりに泳いだら死ぬほど疲れた
明日も行くか

258：2010/07/22(木) 22:39:58 ID:MsK+ZNRR
泳いだ距離ってどうやって覚えてるの？
いつも何メートル泳いだか分からなくなるわ。

259：2010/07/22(木) 22:54:14 ID:TtLI4p9J
>>256
ストレッチは泳いだ直後か
プールから家まで車で15分程度だから、
帰宅してゆっくりティラピス系で呼吸整えようかな
ありがとう

>>258
自分はターンの度に回数を数えてる
10ターン毎にリセットしてるけど
(30越すと忘れてしまうから)

260：2010/07/22(木) 23:21:41 ID:lFNA7olg
水泳で痩せようと思った場合、結構ぶっ飛ばしたほうがいいの？
心拍数上がりすぎることとか心配しなくてもＯＫ？

261：2010/07/22(木) 23:42:38 ID:TtLI4p9J
ごめん、自分で突っ込む
ティラピスって・・・


262：2010/07/23(金) 00:22:49 ID:T52wJ5Qv
>>260
心拍はそれぞれの有酸素運動領域の適切な範囲内で。

263：2010/07/23(金) 00:45:30 ID:bVxeKHVc
>>258-259
私も往復数で1,2,3...て数えて10でリセットなんだけど
10ですら途中でわかんなくなってるよorz

ストレッチはどんな運動でも基本だよね。
ゆがみとかを直してスッキリする。ピラティス良さそう！ww

264：2010/07/23(金) 00:50:59 ID:BQXzXedT
>>263
往復数だと分からなくなるから、
25mターン毎にしてるよ
そしたら、出発点が奇数・折り返しが偶数だから
混乱しても思い出しやすいから

265：2010/07/23(金) 01:00:56 ID:6jqOVEys
>>258
50m1分で泳いでるので、時計見たらわかる。

266：2010/07/23(金) 01:22:34 ID:bVxeKHVc
>>264
うーん、それだと数える数が増えるから私はムリw
>>265
上級だなー！そんなに安定して泳げないからムリw

25mプールよりも50mプールの方が清々しいし計算が簡単で良いなw
でもスポクラとかだと20mとか半端なプールも存在するんだよね・・・

267：2010/07/23(金) 08:03:49 ID:BQXzXedT
50mプールいいよね
うちの市にはないな

時間計測はいいよね
私も一時間あたりの泳ぐペースは
毎回そんなに変わんないから
一度測っておくといいかも

268：2010/07/23(金) 19:13:33 ID:iFQWiASY
>>248
名古屋市のプールに行っているが、数年前からシャンプー石鹸類使えるようになった。
プールの水なんてほとんど汚水なんだから、シャワーだけでは汚れが落ちないよね。

269：2010/07/24(土) 00:54:08 ID:oigAvV15
万歩計の水泳バージョンがあったら良いのにな、ってふと思ったw

みんな、どの位泳いでますか？
自分は1-2kmの間なんだけど、1km位からランニングハイみたいになるかも。

270：2010/07/24(土) 04:58:55 ID:CDy+Ud97
>>269
体力全然なくて400m位しか泳げない。しかも分割してる（笑）100m→水中ウォーキング→100mの繰り返し


ジムだからプールの前にマシン筋トレ、スタジオ、ミルをやってるとはいえ情けない自分

271：2010/07/24(土) 08:30:11 ID:WpND9tVH
>>269
最低でも4,000m

クロール2,000m
ブレスト2,000m
水中ウォーキング500～1,000m

最低でもこのぐらい泳げないならジョギングでもしてた方がマシ
ちなみに13年以上、まともにスポーツなんて全くやってこなかった40歳です

>>270
筋トレと水泳はほとんど違う筋肉を使っているんで、言い訳にはなりません
ちょっと甘えすぎですね

272：2010/07/24(土) 08:31:49 ID:aLc+MRjX
うわ・・・
なんか痛いのが湧いてるな・・・
スルー推奨

273：2010/07/24(土) 08:53:25 ID:WpND9tVH
>>272
うるせえよデブ

274：2010/07/24(土) 09:08:04 ID:rbUQ5jJb
自覚しとるｗ

275：2010/07/24(土) 09:11:42 ID:18N8PbIO
>>271
身長と体重とタイムは？

276：2010/07/24(土) 09:27:33 ID:bYPcbB7l
今日は50メートルで泳げそう

277：2010/07/24(土) 09:29:07 ID:WpND9tVH
>>275
キミが晒すならオレも晒してあげよう
サービスだ
オレのブログで調べてみれば？
http://air.ap.teacup.com/hijikata/
デブは嫌いなんで書き込みするなよ。ブログが汚れる

278：2010/07/24(土) 09:30:15 ID:mLuIxDsL
>>269
50m1分ペースでクロールを30分×週5(休憩なしでタッチターン
これだけでやせるよ

食生活は、主食は適量をきっちり守ってた(パスタなら100gとか
おかずは気にしないで食ってた。1年で15kg近く減ったよ

279：2010/07/24(土) 09:43:38 ID:18N8PbIO
>>269
私は1800～2600。
1800で週三回泳いでた時には160で39キロになってしまったので、3回泳ぐのは避けてる。
がーっと削りたいときは週3回行く。逆に週2回なら2600泳いでも減る方には傾かない。
毎日1500泳いでたらデブったｗ

食べるほうは一日3000キロカロリーくらい。

280：2010/07/24(土) 09:50:24 ID:WpND9tVH
>>279
つーか、食生活から改善しろよ

281：2010/07/24(土) 09:53:04 ID:aLc+MRjX
毎日食べて太るというのは、その分食欲が増すから？

282：2010/07/24(土) 09:56:04 ID:18N8PbIO
>>280
いや、食べてるのはわざとなんで……
どうしても4000は食べられないんだよ。なんで泳ぐ方もこれくらいが限界。

283：2010/07/24(土) 11:41:31 ID:R+HPDLdl
すげえな。　40歳の夏厨ｗｗ
こいつなの、この前どっかで平泳ぎ勝負しようって言ってった厨は？

284：2010/07/24(土) 12:08:35 ID:18N8PbIO
運動したくらいでかぶいてしまえる日本に問題があると言ってしまえばそれまでなんだけど、

てか今日プールまでたどり着けるかな……
暑すぎて外に出るのが怖いわ。

285：2010/07/24(土) 12:10:07 ID:oigAvV15
>>270
そんなにいろいろメニューこなしてたら、むしろすごい！
バランス良い体型になれそうだし。
プールはオマケかな？でも運動後のクールダウンも兼ねて良いかも。

>>271
マジすごいなー！水泳体型になりそう。
しかも本格的にガシガシ泳ぐ人でもウオーキングもするんですね～意外！

>>269
イメージ的には王道な感じ？！？
短時間で効率良いですね。
ちゃんとクロール出来るようになりたいなぁ。

>>279
食べて、その分消費するんですね。
ちょっと自分と似てるかも？鍛え＆体力作り目的な感じ？
しかもキチンと観察とか計算して調節してますね！

やっぱいろんな人がいるんだなー参考になります！
今日も泳ぎに行ってこよっと！

286：2010/07/24(土) 12:12:39 ID:oigAvV15
あ、間違えた>>285の>>269宛アンカーは>>278さんへの間違いでしたゴメン

287：2010/07/24(土) 12:20:02 ID:Hkrwm6OQ
>>277
典型的なパチンカスですねｗ久々に笑ったよｗｗｗ
散々だらしない生活していたクズが最近運動しだしたくらいで調子のってんじゃねえよｗｗｗ
その程度のトレーニングでダイエット板で上から目線かよｗｗお笑いですねｗｗｗｗ
俺は一発目で首下の画像載せろって行ったろ？ゴミ野郎が語ってんじゃねえよｗｗｗ
てめえこそ、プールに逃げてないでジョギングしろよｗｗヤニで肺でも悪くなってるんですか？ｗｗｗｗｗ
ガキがいやならちゃんとしたクラブ行けよｗｗｗｗギャンブルやりすぎて金がねえのか？ｗｗｗｗｗ

久々に笑ったｗｗまさに目くそ鼻くそｗｗｗこれぞダイエット板の風物詩ｗｗｗ

288：2010/07/24(土) 12:33:26 ID:aLc+MRjX
だからスルーしろと・・・
こういうタイプは図に乗るからさ
無視が一番効くんだよ

じゃ、泳ぎに行ってくる!

289：2010/07/24(土) 16:36:31 ID:e4lZXvJ5
痩せるスレで体力自慢されてもねえ…
ここはマッチョスレでも競泳スレでもないぞ

290：2010/07/24(土) 16:40:23 ID:WpND9tVH
>>287
ああ、お前か
でさ、お前の写メ見せてもらったけど、お前もしかして顔面デブってやつじゃないの？
何頭身？首から顎のあたりに脂肪がつきまくりだろ
つーか、うまれつき顔がデカイだろ
写メでごまかしたつもりだろうが、無理だな
あとな、腹ひっこめて写メ撮ったのも丸わかりだぞ
Tシャツでごまかしただけだろ
ちゃんとTシャツ脱いでくんね？

数ヶ月ほどパチンカスをやっていたことはブログで認めてます、だらしない生活は送ってませんねえ
ちなみにその時期のオレの収支見たのかな？キミの月給より上なんだけどさ
ジムも近所にねえわ。必要もない。
お前はダイエット目的で通ったんだろ？オレはダイエット目的でスポーツなんかしないし。
自転車はジムの中でできねえし。
せいぜいエアロバイクにでも乗ってなさい。
お前がいつからダイエットしたのか知らないが、175で73だろ？
そんなに長くやってるような数字じゃねえよな。
自分の事は一切語らずに他人のブログのアラ探しとか、低脳もほどほどにね
お前の文章、「Ｗ」使いすぎて草生えたみてえな文章だぜ。


291：2010/07/24(土) 16:58:37 ID:Hkrwm6OQ
>>290
おまえこそ重要な部分は一切晒さずに何いってんのｗｗ？
デブなのがバレるの嫌で写真は見せられませんか？ｗｗｗｗ
クロール２０００ｍだの、最低４０００ｍとか書いてるけど本当はそんなにやってないんだろ？ｗｗ
テキストに書いたことなんていくらでも嘘書けるだろｗｗｗパチンカスは見栄っ張りだからなｗｗｗ本当は借金まみれだろｗｗ
本当に儲かってたら今で続けてるじゃんｗｗｗ金なくなってお金のかからない趣味に変えたのバレバレｗｗｗｗ
４０過ぎて医者になんかいわれたのか？ｗｗ孤独死は恐いっすかｗｗｗｗｗ

なんで身長体重教えられないの？ブタだからだろ？、
クロール、平泳ぎのタイム書けないの？そもそも計ったこと無いんだろ？ｗｗｗ

やーい、ブタブタｗｗｗ
悔しかったら写真載せてみろｗｗｗｗｗ

292：2010/07/24(土) 17:08:01 ID:WpND9tVH
>>291
お前の体型って・・・何年もスポーツやってるような体型じゃないよな
↓
http://imepita.jp/20100724/615970

293：2010/07/24(土) 17:12:26 ID:WpND9tVH
>>291
光源を元にライン引いてみたけど、Tシャツ着たぐらいじゃ誤魔化せないよ。
お前が自分で言っているとおり、腹だな。
あと脇の下手前に贅肉が見られる。
また、顔がデカいと言ったのは>>292のとおりだよ。
光源に対して喉仏から広範囲に影がついている。これ顔面デブに多い影。
オレ、仕事柄モデルさん達の撮影に付き合ってたからわかるんだけど。
余談だが、お前、モデルさんと付き合ったことないでしょ。
だよな。写メ見るかぎり、つい最近ジムに無駄銭払い出してるやつだもの・・・。

294：2010/07/24(土) 17:14:43 ID:Hkrwm6OQ
>>292
あれれ～？何で俺の写真なのかな～？

口数すくないね～ｗｗｗ

かわいそうな人・・
テキスト上でしか見栄をはれない、言い訳人生ｗｗｗ

ほらとっとと
身長体重、画像とタイムだせよｗｗｗｗ

295：2010/07/24(土) 17:16:43 ID:WpND9tVH
平日の昼間っから２ちゃんねるはできんわ。
無職乙

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 12:07:04 ID:LKLLz5hv
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYu8vPAQw.jpg
今から泳いでくる
ちょっとお腹でてるね


296：2010/07/24(土) 17:18:44 ID:Hkrwm6OQ
やーいブタブタｗｗｗｗ

逃げて逃げてｗｗｗｗ言い訳人生ｗｗｗｗ

４０過ぎて医者に言われてあわててダイエットｗｗｗｗｗ

297：2010/07/24(土) 17:22:01 ID:Hkrwm6OQ
馬鹿にできるくらいいい体してんだろ？ｗ
早く見せてよダイエットの必要の無い完璧ボディをｗｗｗｗ

逃げっすかｗｗｗｗｗもうくんなよｗｗ

298：2010/07/24(土) 17:27:54 ID:WpND9tVH
>>296
＞やーいブタブタｗｗｗｗ

かわいいよ。ぼうやｗ
ちなみに医者に注意されたのは膝と肩だよ。
昔、膝と肩を故障してるんだよね。

きみ、Tシャツで誤魔化そうってのは無理だからね。
もうちょっと頭使いなさい。
あと、オレの顔ならブログの写メ見ればわかるよ。
一部に写ってるから。目は隠してるけど。

299：2010/07/24(土) 17:33:30 ID:Hkrwm6OQ
>>298
かわいいよ。ブタちゃんｗ

ごまかしきれない贅肉は、ここでは見せられないもんね・・
それをやると、ブログのタイトルがわかっちゃうもんね・・

300：2010/07/24(土) 17:40:09 ID:WpND9tVH
>>297
あとね、キミにマジメに教えてあげておくよ
キミ、男性ホルモンが強いでしょ。毛が濃すぎる。髭も濃いでしょ。
おそらく30代半ばにもなれば薄毛（いわゆるハゲ）になるかな。
あと、顎のあたりの肉の付き方で顔が丸いのは上記の通り。
顎も鋭角になっていないハズ。これは整形するしかないよね。
多分、指の太さを見ると骨太りしているかな。

斜め上から撮影したのを差し引いても脚が短いかな。
典型的なハゲデブになる体型・骨格だから気をつけた方がいいよ。

あと、体型から見るに、さほど泳ぎこんだ様子は見えないけどね。
脇の下の前から乳首にかけてのラインがピチピチでしょ。
ピチT着たのが失敗だったね。Tシャツの食い込み具合で脂肪が溜まってるのがわかるよ。
あとね、写メを撮るときに全身に力を入れすぎです。
本人は痩せてると思って自慢気に載せたと思ってるんだろうけど・・・（苦笑

301：2010/07/24(土) 17:41:04 ID:aLc+MRjX
だからスルーしろと・・・

302：2010/07/24(土) 17:42:09 ID:WpND9tVH
>>299
晒しついでに顎を引いた写メをうｐしてくれないか？
多分オレの分析通りだと思うんだが。
丸顔だろ。キミ。

303：2010/07/24(土) 17:46:07 ID:Hkrwm6OQ
>>302
自分の画像は出さずに、他人の揚げ足とりっすかｗｗｗ
みじめですね～ｗｗｗｗｗ

必死に話題そらそうと、俺の話題ですかｗｗｗ

とっとと見せてみろよ、もちろん俺を馬鹿にできるような完璧ボディなんだろ？ｗｗｗ
かわいそう・・言い訳人生かわいそう・・・

か　わ　い　そ　う

304：2010/07/24(土) 17:47:42 ID:WpND9tVH
>>303
お前よりはマシだけど、写メはTシャツ脱いでくんね？
お前がTシャツ脱いだらオレも脱ぐよ。

305：2010/07/24(土) 17:49:55 ID:Hkrwm6OQ
>>304
お前の言い分でいうと

あなたが晒すばんですよｗｗｗｗ

オレも脱ぐよじゃねえよｗｗｗそもそも晒してないしｗｗｗｗｗｗ

どんだけかわいそうなんだよｗｗｗｗ

306：2010/07/24(土) 17:57:16 ID:WpND9tVH
>>305
日本語不得意な方？
とりあえず>>227を1000回読んでみないか？

＞貴方がた全員が上半身写メをしっかり晒すのであれば私も晒しましょう。
＞貴方がた全員が上半身写メをしっかり晒すのであれば私も晒しましょう。
＞貴方がた全員が
＞貴方がた全員が

オレは元来キミ一人を相手に口論していたわけではないんだよね。
なので、このスレで「オレに突っかかった人間全員が晒すなら」と言ったまでのこと。
ここでオレが晒したら全員逃げるからねえ。それではつまらないわけですよ。

とりあえず、1,000回読んでから反論するようにね。おバカさん。
脳味噌まで糖質だらけなんでしょ。もっと脳味噌で糖質を使いなさいよ。

307：2010/07/24(土) 18:00:51 ID:WpND9tVH
ま、平日の昼間っから写メさらしている人間はどうかと思うけどね。
平日に２ちゃんやってるなんて、たかが知れた階層だよな。

サービス業のシフト（コンビニ店員）か、警備員か・・・自宅警備員なのかって所だよね。
ま、昼間からダセエ短パン晒してて、親も自殺もんだろうな。

308：2010/07/24(土) 18:02:22 ID:Hkrwm6OQ
>>306>>307
まーた、いいわけですか・・

晒す勇気が無いなら、もうくんなよめんどくせーな

オレより優れた体してるならとっくに晒してるしな、やれやれ・・

309：2010/07/24(土) 18:10:36 ID:WpND9tVH
>>308
言い訳じゃないでしょう。
約束を果たしてないのは・・・そ・ち・ら・の・方・が・た

オフ会すら出てこねえんだろ？どんだけヘタレなんだよ
ちなみにオレはオフ会にはキチンと出てるんだよね
オレのブログの初期の頃だが、オレを見たことがある奴らが出入りしてるんだよね。
デブじゃないと言うのならオフ会しなさい。
水泳で勝負してもよし、自転車で勝負してもよし。
キミがママチャリならハンディつけてやってもいいよ。
殴りあいでもok。なぁ～に、告訴なんかしないよ「空手の練習試合です」と誓約書書いてあげるよ。
殴り合いは昔から大好きだからね。全然OK。
怖く無いと言うなら来なさい。


310：2010/07/24(土) 18:23:02 ID:Hkrwm6OQ
>>309
オフ会？いいよ、明日１２時に福島駅にきてね♪
旅費はだしてやるよ、目印に右手に産経新聞左手に読売新聞持ってください

勝負は殴り合いで


311：2010/07/24(土) 18:24:16 ID:MPvQ5WZn
ttp://upp.sakura.ne.jp/src/upp39045.jpg

お前ら餓鬼のような俺の裸体見て頭冷やしてください
168cm-74kg-12per

312：2010/07/24(土) 18:29:54 ID:WpND9tVH
>>310
当初から「埼玉」と言ったよな。
もう1,000回ほど読み直してこい。
ブログを見てわかるとおり、埼玉はオレの地元じゃないが、埼玉までは行ってやると言ったんだよ。

訛りくってる福島ごときが。
一度、白河にオフ会行ったことあるが、お前ら標準語無理だもんな。
どうりで日本語が通じねえわけだわ
ふぐしまｗ

313：2010/07/24(土) 18:30:30 ID:Hkrwm6OQ
ちなみに本当に写真晒す気ないの？

314：2010/07/24(土) 18:34:10 ID:WpND9tVH
>>313
そうだね。全員って言っても逃げる奴はいるだろう。
最初にオレに突っかかった３人が晒せば間違いなく晒すよ。
まぁ、お前ほど贅肉はついてないし。
つーか、標高2,000mの山にデブがチャリで２日連続＆毎週登れると思ってんのかよ。
オレのブログのどこを読んだんだよ。お前は。
あれがデブの運動量だと思うのかよ。

315：2010/07/24(土) 18:35:42 ID:WpND9tVH
>>312で訂正

＞訛りくってる福島ごときが。

訛りまくってる・・・の間違いね。
ここは添削ミスすら許さない、重箱のスミを突っつく低脳が多いからな。

316：2010/07/24(土) 18:37:12 ID:Hkrwm6OQ
>>312
まーた言い訳かよ
旅費出すっていったんだから飛行機でもなんでもこれるだろうに・・

とりあえず写真晒してみてよ
晒してくれれば今週は無理だけど埼玉までいってやるよ

317：2010/07/24(土) 18:41:20 ID:WpND9tVH
>>316
旅費の問題じゃねえだろバカ
旅費ってｗあんなクソド田舎に高級ホテルねえだろｗ
福島まで行ってる暇がねえんだよ。

埼玉来いよ。本庄だったらどうだ？来れるだろうな。
一発頭ひっぱたいてやるわ。


318：2010/07/24(土) 18:42:01 ID:Hkrwm6OQ
そんなに見せられないものなの？
いめぴたあたりで５分で消せばいいじゃん

とりあえず転載しないってのは約束するし

319：2010/07/24(土) 18:44:12 ID:aLc+MRjX
もう二人共さ・・・
どっかチャットルーム行ってやりとりすればいいんじゃない？（；^ω^）
スレチってことに気付こうよ・・・

320：2010/07/24(土) 19:05:57 ID:MPvQ5WZn
>>311は
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋それぞれの筋トレを10回x2セットずつ計60回12分ほど
水中ウォーキング5分ほど
クロール50M55-60秒で40分ほど
最後に全身ストレッチ20分ほど
このようなメニューを週4以上で6ヶ月ほど継続している体です
信じて！
水泳ダイエット開始から3ヶ月目ぐらいでこのようなメニューで安定し
4ヶ月で94kgから20kgの減量を達成しました
よし、これですれ違いじゃない

321：2010/07/24(土) 19:15:12 ID:Hkrwm6OQ
逃げたやん・・

まあ、俺がフリーメール晒して俺だけに見せる方法もある
もちろん転載しないし写真に対してここに書き込まないことくらいは約束してやる

とりあえず幕引きで
ID:WpND9tVH氏へ、ちょっとからかっただけ、いじめてごめんな

322：2010/07/24(土) 19:18:13 ID:aLc+MRjX
4か月で20kg!!
すごい頑張ったんだね(ﾟдﾟ)！

323：2010/07/24(土) 19:29:59 ID:Hkrwm6OQ
>>320
最初？？？だったがそれを聞くとすごいな
写真は嘘つかないもんだな

俺も頑張ろう、割れた腹筋取り戻したい

324：2010/07/24(土) 20:28:27 ID:R+HPDLdl
「最初につっかかった3人」に多分含まれてるんだろう。
たしか真っ先に否定したからなｗ
おれは現在こんな感じ
http://upp.sakura.ne.jp/src/upp39048.jpg.html
DLｋｅｙ　ahohe

かなりシェイプできたんだけど、まだ腹回りのアレは今ひとつだす。
元　174-71-23％　（8ヶ月前）
今　174-66-13％　（42歳と2ヵ月）

晒せと言われてもバカらしかったからシカトしましたが、晒した人もおられたし、
あらためてご指名にもあずかったのでｗｗ
テキストじゃ意味ないと言われてますが、オレは水泳はもう4年やってる。
シェイプする必要があると思ったのが半年前くらい。
普段の練習（4500ｍ＠120分　週2回）に加えてこの半年はシェイプ用メニュー（2000ｍ＠40分　週2回）で
計週4回プールへ通った。　
シェイプ用と言ったって、普段の練習メニューを半分やるだけのことだけど、摂取カロリーを落とした。
200ｍのベストは　Ｃｒが2分43秒、Ｂｒは3分29秒、Ｂａ3分03秒、Ｆｌｙ2分51秒　だよ。

実際に勝負しても殴りはしないよ。　でも仮に負けたらその時はおれは逃げないから殴られるんだろう。
でも、傷害罪で訴えるからそのつもりで。



325：2010/07/24(土) 20:29:59 ID:WpND9tVH
>>321
メシ食ってテレビ見てただけだハゲ
一日、ニートの相手してられるかよ

で？お前だけに見せて解決するとでも？
お前の見方によっては誇張することも考えられるよな。
「こいつデブだよ」とかな。
そんな事を言われるぐらいだったら、ここで晒した方がマシだわ。

326：2010/07/24(土) 20:33:46 ID:WpND9tVH
>>324
ちなみに、最初のIDとレス番引っ張ってくれないか？
胸板はいいが、腹の横に脂肪がたまってるねえ

327：2010/07/24(土) 20:35:06 ID:WpND9tVH
つーか、お前ら、なんでそんなに毛深いの？

328：2010/07/24(土) 20:43:49 ID:Hkrwm6OQ
いつまでも逃げてないで写真晒したら？

>お前の見方によっては誇張することも考えられるよな。
>「こいつデブだよ」とかな。

約束するそんなことはしない、一切批評しないと約束する

>ここで晒した方がマシだわ

どうぞ、晒してください

329：2010/07/24(土) 20:48:44 ID:WpND9tVH
>>328
じゃ、メアドよろしく
今撮影したから送ってやるよ

330：2010/07/24(土) 20:50:46 ID:Hkrwm6OQ
aoimine00@
gmail.com

331：2010/07/24(土) 20:50:55 ID:WpND9tVH
ああ、オレも捨てアド作るわけか。
めんどくせえ・・・
>>328さっさとメアドさらせハゲ

332：2010/07/24(土) 20:51:55 ID:WpND9tVH
>>330
ちょっと待ってろ。すぐに捨てアド作るから

333：2010/07/24(土) 20:54:19 ID:Hkrwm6OQ
大丈夫直アドでも二度とメールしないしｗ

334：2010/07/24(土) 20:58:54 ID:WpND9tVH
>>333
最初からねらーの言う事など信じてないよ。

335：2010/07/24(土) 21:14:19 ID:WpND9tVH
捨てアド作るのが面倒
ほらよ
http://imepita.jp/20100724/764020

336：2010/07/24(土) 21:14:21 ID:Hkrwm6OQ
まだですか？

337：2010/07/24(土) 21:17:10 ID:WpND9tVH
>>336
>>335見たよな？もう削除したぞ

338：2010/07/24(土) 21:19:06 ID:WpND9tVH
>>336
おい、見たよな？

339：2010/07/24(土) 21:21:58 ID:WpND9tVH
オレのナイスバディーを見て逃げ出したか・・・あわれな小僧だった

340：2010/07/24(土) 21:28:31 ID:WpND9tVH
>>320
その努力は認めるが、その腹どうしたの？
腹筋が不足してんじゃないの？
もしくは、骨盤に問題があるとか、内臓肥満が解消されなかったとか

341：2010/07/24(土) 21:41:22 ID:Hkrwm6OQ
みたけどさ、感想をいわない約束だしな・・

まあいいか
小さいおっさん？まあ、画像出し渋るのはよくわかった
見た印象は「岡村さんなにしてはるんですか？」

342：2010/07/24(土) 21:43:16 ID:WpND9tVH
>>341
小さいねえ。お前175だったっけ？
オレ173。まぁ、お前より２cmほど小さい。

>見た印象は「岡村さんなにしてはるんですか？」

な、こういう奴は慎重測ったこともねえのにこれだ。
お前よりわずか２cm低いだけなんだけどな。
だからネラーは信用しないわけよ

343：2010/07/24(土) 21:45:03 ID:WpND9tVH
>>342
＞慎重測ったこともねえのにこれだ。
身長の変換間違いな

ほら、Tシャツで誤魔化したんだろ。
次はお前が脱いでウェスト見せてみろよ。
そうしたらオレも脱いでやるって言ってんの
さっさと晒せよ

344：2010/07/24(土) 21:50:52 ID:WpND9tVH
>>341
あと、オフ会よろしく
実際会って身長確かめてみろや
あと、オレは本気で殴るんで、そこはよろしく。

その昔、名古屋のデニーズまで出向いてやったらバックレが多くて参ったわ。
１VS４でいいと言ったんだが、全員逃げたな。
これはオレの元愛人も知っている。全員逃げた。
せいぜい、オレを見て逃げんこった。

345：2010/07/24(土) 22:03:23 ID:WpND9tVH
>>341
何やってんだよ。待ってやってんだけどさ
さっさとTシャツ脱げよ
あと、下はスパッツにしろ。ライン誤魔化してんじゃねえよ

346：2010/07/24(土) 22:04:13 ID:Hkrwm6OQ
>>343
その必要はない

確実にあなたのほうが痩せている
そこはきちんと謝罪いたします

あと、この掲示板の住人にも謝罪いたします
私が調子にのった書き込みをしたおかげで、とんでもない人間を住みつかせる結果になってしまいました

オフ会も不参加で、つまり逃げます
勝ち負けどうあれ、関わってはいけないタイプなのはブログと写真でわかります、素直に不参加で

いろいろ失礼なこといってすみませんでした

347：2010/07/24(土) 22:07:54 ID:eJHFZ9VA
今日は1．8㌔泳いできたー
頑張ったｗ
昔みたいに泳げなかったけど
まずは週１から始めるよー

348：2010/07/24(土) 22:13:59 ID:WpND9tVH
>>346
売れねえケンカは最初から売るなよ。
だから嫌なんだよ。とーほぐのカスは。
東北連中は口ばっかりでまともなチンピラ見たことねえから。
言い訳したり謝罪するなら書き込みするな。
あげくにオレの身長が岡村？あの写メで何を対象にして計測したんだね？
結局、お前は最初の約束を守らなかったよな。
「デブでも無いのにデブだったとか言い出す」とオレが予想した通りだったろ。
岡村の身長が173cmあるならオレが謝罪してやるよ。

ホント、東北と関西と佐賀は信用できんね。
できもしねえハッタリかますなよ。猿

349：2010/07/24(土) 22:14:03 ID:aLc+MRjX
自分の最初は週一スタートだったよ
そのうち、週二、三って行きたくなってくるよ

350：2010/07/24(土) 22:41:48 ID:q9pV8863
横浜市内でどっか良いプールないかね？
スポクラはそんな行かないからなぁ・・・
でもスポクラしかないかねぇ＞＜

近所のティップネスいくか

351：2010/07/24(土) 22:42:53 ID:oigAvV15
私も泳いできたー時間がなくて1000mだったけど
リラクゼーション効果もあるし、運動って癖になるね

352：2010/07/24(土) 22:49:03 ID:eJHFZ9VA
今日は１．５㌔過ぎたくらいから急に気持ちよくなった
継続していたらもっと泳ぎたいって気持ちになるのかなー
そうすると癖になって週１がもっと増えるのかな
そしたら市民プールだともったいないなｗ高くつくｗ

353：2010/07/24(土) 22:49:11 ID:MPvQ5WZn
>>340こういうのレス釣るためにがんばって撮ったんだけどよりによって
>>293,300のようなレスする人が食いつくとは思いませんでした＾＾；




>>350広い長水路あり床はヌルヌル！オススメは断然！横浜国際プールですよ！

354：2010/07/24(土) 22:52:00 ID:MPvQ5WZn
これ張り忘れた
ttp://upp.sakura.ne.jp/src/upp39057.jpg
お得意の光源がどうたらでおねがいします


355：2010/07/24(土) 22:52:20 ID:18N8PbIO
>>320
おめでとー！！
すごいじゃん！

腹毛は剃ってもいいと思うｗ

356：2010/07/24(土) 22:53:43 ID:aLc+MRjX
水中ウォーキングっていいのかな？
モデルさん達は水中ランニングしてる人多いね

357：2010/07/24(土) 23:17:32 ID:oigAvV15
>>356
水中ウォーキングってチラッとやってみたらすごく難しかったw
泳ぐ方が楽だけど、鍛える筋肉が違うんだろうな・・・

358：2010/07/24(土) 23:18:13 ID:18N8PbIO
なんかみんな盛り上がってるから私もあげとこ。
ttp://upp.sakura.ne.jp/src/upp39060.jpg

水着の消耗が激しい低速。身長１６０体重５０くらい。
水着のサイズはアリーナスピードともにS。

359：2010/07/24(土) 23:20:42 ID:EREU+Lj6
>>358
ちょｗｗｗ

360：2010/07/24(土) 23:22:16 ID:oigAvV15
>>358
キレイ！
他のよりよっぽど良いんじゃない？www

361：2010/07/24(土) 23:23:03 ID:WpND9tVH
>>358
すげえな

362：2010/07/24(土) 23:23:49 ID:WpND9tVH
>>354
そこまで晒したら光源関係ねえだろｗ
腹だよ腹ｗ

363：2010/07/24(土) 23:28:10 ID:WpND9tVH
>>354
ちょっと待ってろ。お前、おもしろいから分析してやる

364：2010/07/24(土) 23:41:10 ID:18N8PbIO
消した。

というか私もコンバトラーVをリアルタイムで見ていた世代。
これからもお互い頑張りましょう。

因みに私は距離よりもインターバル派。ご飯はいっぱい食べる。
今日は2000でさっくり帰ってきた。

365：2010/07/24(土) 23:49:39 ID:6DgLTw9K
>>356
ある程度安定して泳ぎ続けられない人はウォーキングの方がダイエット的には効果があるとどこかのサイトで見た。
それを信じて元水泳部だったのにも関わらず100kgぐらいから80kg切るまではウォーキングをかなりやっていた。
というのも何十年もの不摂生でバタフライどころか自由形を400m連続で泳げないほど心肺機能が低下していたから。

今は1時間4km泳げるところまで戻ってるので水中ウォーキングはあまりしないけど
水中ウォーキングはまじめにやると効果はあると思うよ。



366：2010/07/24(土) 23:51:53 ID:6DgLTw9K
>>364
お前はこのスレが好きだなぁ
インタバ派ちゃんだろ



367：2010/07/24(土) 23:52:17 ID:WpND9tVH
>>354
ほらよhttp://imepita.jp/20100724/854140
ま、裸になっているだけに分析もクソも無く、見た通りなんだけどさ。

上半身は鍛えた痕跡が見えるね。とくに右腕の力コブ。

腹の皺が気になったけど、もしかして皮が余ってね？皺に見えないんだよね。
一番気になったのは腹なんだけど、その写メの「皮？」って部分が皮の余りだったら、無理矢理痩せると皮の再生が追いつかないんじゃないの？
写メで無理矢理腹を出してネタでもやってないのなら、下腹部には脂肪が残ってるね。かなり。
背中に引いたラインが100％脂肪だからネタとは思えないんだけどね。

で、トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ


368：2010/07/25(日) 00:02:44 ID:fPOHfYqY
>>366
うんｗ
抜かれる時は右にいて！の思いからここにいる。
インターバル派にとってコースを塞がれるとデブるんだわ。

>>367
二十歳そこそこで身長180、120キロくらいから70キロに減量した人がいるんだけど、
痩せて2年たっても腹と太ももの内側はタプンタプンに余ってたよ。
そこまでケチ付けることなかろうに。

369：2010/07/25(日) 00:10:35 ID:IFxwkdCu
>>368
ケチつけたわけじゃないだろ
本来、皺がつかねえ所に皺がついてたから皮だとわかったけどさ
120kgまで太ると余り皮は消えないんじゃないの。
皮は28日で代謝するから、長い目で消えるらしいけどね。（皮については知識無い）
まぁ、120まで太ったら流石に手術でもしない限り無理だろ。

370：2010/07/25(日) 00:44:45 ID:D1dHto6z
>>368
それでいて、大会にはエントリーなしだもんなぁ、俺から見ると不思議
サークル練習とかは大会にでるきになってないとやる気しないからなー、そこは少し凄いなと思ってる
食う量も減らさんのもよくやるなと（お前のは信念だな）

マイペースでラップしてても公営プールは塞がれること多いけどね。
きっちりやりたい時はトウスイなどまともなクラブに入ったり、マスターズの練習会に行くことにしてるヨ




371：2010/07/25(日) 03:16:31 ID:PM/CwPwT
胃も小さくなったのか？

372：2010/07/25(日) 03:45:38 ID:325zpiwG
う～ん、あのバランスで１７３か。。

373：2010/07/25(日) 08:30:33 ID:mvHTLKox
大多数がロングで泳いでるコースにインターバルで入ってくる奴は大迷惑

374：2010/07/25(日) 09:34:07 ID:SJbU7VyQ
>>358
結果出してる人だから質問したいのですが
・運動は水泳だけですか？
・サプリは何か摂ってますか？

375：2010/07/25(日) 09:36:31 ID:fPOHfYqY
>>354
でもストレッチと水泳でこんだけ痩せるのはすごいと思うわ。
脚にちゃんと筋肉が入ってるのも相当ポイントが高い。

>>369
悪かった。
皮はなぁ、彼は小児肥満で高校生の時に思い切ってダイエット始め、毎日気温40度を
超えるところで10キロ以上走って痩せてたから、なんかかわいそうでさ。水泳で痩せる
方法を教えてほしいって来たんだけど、痩せようがないなわな。皮だけなんで。
それにキチキチに追い込む方法は知ってたし。なんかこうかぶっちゃってね……
背中の脂肪は難しいわな。逆に背中を落とすほど痩せるなら、全体的に相当絞り込まないと
いけないし。

376：2010/07/25(日) 10:00:10 ID:fPOHfYqY
>>370
うち、そこそこ高齢でマスターズじゃない普通の競技で日本記録出したことある人がいるんでｗ
さすがにマスターズででかい顔するのは恥ずかしいわ。
弟が中学のときに100のフリーで1分切ったんだけど、まだいけるけどもう試合には出ないし。
サークル練習は苦手。酒飲めないし、不倫系の駆け引きみたいなのに心が浮き立ったことないので
周りがそういう雰囲気を出し始めるとなんかダメ。あと女の人に「痩せてていいな」といわれるのが
一番怖い。いいなってどういう精神状態なのかわけが分けわからない。
努力だけでなんとかなることについて「いいな」って言われた時は何かものすごくよくないことが
起こる前兆なんだよね。仕事じゃないんだからそういう場所には近づかないようにしてる。

377：2010/07/25(日) 10:25:01 ID:fPOHfYqY
>>374
3年くらい水泳のみでした。今はリフティングもします。
リフティングはじめて2年くらいになるんだけど、バイクに膝を轢かれて
最初の1年分くらいはダメになりました。今はようやくまた重量が上がるようになってきました。

私は飯を食え派です。
サプリは信じていません。消化吸収のシステムや脂肪燃焼のシステムはまだ「説」が
横行している段階で、よく昔の「説」がひっくりかえっていることからも信用に値しない
ことは明らかだと思うからです。ドラッグストアで買えるようになる前からサプリは飲んだ
ことがあるんですが（医師からの処方）、やっぱりご飯というのが選手間での常識でした。
いまだに多分無駄なんじゃないかと思ってます。なので身体がおかしくならないためには
相当量を食べる必要があります。これが私の食事が高カロリーになる原因です。
ただ2カ月くらい前からプロテインだけ足しました。大きくなりたいんで……
これは観察する限り単純に効果が出ている模様。まだ模索中です。

378：2010/07/25(日) 11:23:26 ID:IFxwkdCu
昨日のID:WpND9tVHね。

173って、もしかしてオレの身長の話かね？
お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。

まだオレの身長を疑ってるわけ？だから最初に言ったよね（>>179や>>227 参照）「ネットで数字（身長・体重・）を晒して一体何の証明になるのか」と。
結局、写メを晒しても疑うんだろ？で？対象物無し、首から膝までの写メを見せて何のバランスを見たわけ？
お前の思い込み以外の何者でもないわけよ。
以前、他の板だが、オレの愛車の車のキーをうｐしてやっても信じようとしなかった連中がいたよ。
「捏造したんだろ」「拾い画像だろ」
ここまで疑われたら話にならんわけ。
オレとオフ会している連中もいるわけ。全国あちこちに居るのよ。お前の福島県にもな。
そいつらもオレのブログを見てるわけよ。なので身長とかホラ吹いたら笑われるわけ。
そんな「目に見えるホラ」なんか吹けねえのよ。
お前自身がいつまでも疑ってりゃ、何の解決にもならないわけよ。
だから、オフ会こそ一番てっとり早い方法と言ったまでのこと。
結局、対象物の横で撮影しても「背伸びしてんだろ」とか言い出すわけだよな。
お前みたいなバカには何を言っても無駄なのよ。
ちなみに、お前が自己申告で「身長175」と書いているが、オレは疑いもしなかったよな。信じてもいなかったけどな。100歩譲って「所詮ネラーの書き込み」ぐらい冷めた目で見てやってんの。
お前はオフ会からは逃げるわ、謝罪した後もグダグダと愚痴たれるわ。根本的に男じゃねえよ。
だから一度殴ってやりたかったんだよ。
悔しかったらメジャーでも物差しでも三角定規でも何でも持ってオフ会に来るんだな。
そんな女々しい根性してるから腹が出てんだよ。
未練がましい、女々しい・・・どこまでも話にならん男だな。


379：2010/07/25(日) 11:27:43 ID:Gq5BlTIy
ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな　頼むぜ


380：2010/07/25(日) 11:38:18 ID:IFxwkdCu
おーっとっと。添削してたらアンカー消してた。
>>378は>>372へのレスな。

>>379
うぜえんだよ。「スルーしろよ」とかな。
最初にケンカ売ったのはどっちかよーく考えろ。
お前らには正義ってもんがねえよな。
間違った知識で他人様に講釈垂れたり。逃げまくったり。
やることなすこと男じゃねえよ。
オレは殴ってきた奴は殴り返す、話しかけてくる人間には話し返す。無視する奴は無視。
つまり、「目には目を・・」これを地で行う。そういう男なんで。

381：2010/07/25(日) 11:53:46 ID:IFxwkdCu
くだらねえよ。お前らは。
頭が筋肉脳なのか、糖質欠乏脳なのか知らないけどな。

男が一人もいねえ。
男だったらケンカの一つぐらいやれよ。
殴り合いも良し、知識で決着つけるのもよし。
オレにケンカ売るなら東大生でも連れてきなさい。

ケンカもできねえ、知識もねえ奴に限って「大人らしく」という言葉を使うよな。
そういう言葉で誤魔化してるに過ぎないんだよ。
大人以前に「男らしく」「せめて人間らしくw」という言葉からは必ず目を背ける。これだ。
お前らみたいなボンクラは「平和主義」ではなく「事なかれ主義」って言うんだよ。
オレなら普段政治思想板か日本史板に居るから、知識で勝負したいならコテトリ付けて来い。
どうせ大した知識もねえんだろうけどな。
バカと根性無しほど厄介な生き物はいねえよ。ああ、てめえらデブのことだよ。

382：2010/07/25(日) 11:59:40 ID:Gq5BlTIy
さて、泳いでくるべw
小学生の一番少ない時間帯は夜だろうけど
やっぱ暑いうちにひとっかきしてくるかな

383：2010/07/25(日) 12:53:07 ID:HVxxwfLF
わたしがID:Hkrwm6OQです

このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、他の人が挑発してたらキリがないですよ
彼は関わらない方がいいですよ
変に頭の回るＤＱＮは、関わると人生めちゃくちゃになります
ブログを見ても
人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？
喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません
あちこちの匿名掲示板で名無しを挑発しており、個人情報やり取りにも無駄に気を使う。
ある種のプロの釣り師です

もう一度いうけど、変に頭の回るＤＱＮは関わるな

384：2010/07/25(日) 12:59:08 ID:Gq5BlTIy
お前も、あんだけ昨日やっといて・・・www
同類乙

385：2010/07/25(日) 13:08:48 ID:HVxxwfLF
>>384
ホラ吹きデブかとおもったら、真正ＤＱＮでした
完璧に釣られたね

変な人間を居座らせてしまって本当にみんなには申し訳ないとおもう
彼にはスルーが特効薬

386：2010/07/25(日) 13:10:35 ID:Gq5BlTIy
このスレから去ってくれればいいけど

387：2010/07/25(日) 13:10:35 ID:D1dHto6z
>>385
昨日のはNGワード登録したから問題ないよ
今日も登録完了

388：2010/07/25(日) 13:31:44 ID:IFxwkdCu
さ、レスもまとまったんで、連投しますよと。

>>383
ここ読まなかったの？また1,000回反復で読み直させるぜ。
↓
＞お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。

>>372がお前じゃなかったのなら、別に良かったんだけどな。

＞このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、

人の為？ｗ出た出た。バカの骨頂。
お前からケンカ売っておきながら？
「人の為」って言う奴は心理学上、「自分の為」にやってるって知ってた？
お前の場合、単なる自己満足、オナニーってこと。
逆に「自分の為」と言う奴は「人の為」にやっているわけ。
ボランティア団体の連中が良く口にするよ。
ボランティアは人の為じゃないです。「自分の為です。」とな。
お前みたいな低脳には未来永劫理解できんだろうけどさ。


＞ブログを見ても人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？

http://air.ap.teacup.com/hijikata/73.html
ここ読んだ？
オレのブログには感謝のコメントも入るんだよ。
http://air.ap.teacup.com/hijikata/73.html#comment


389：2010/07/25(日) 13:33:01 ID:D1dHto6z
>>376
スマン、サークルって1分30秒サークルとか、昔は1分30秒回しとか言っているやつのことです。


390：2010/07/25(日) 13:35:49 ID:IFxwkdCu
>>383

＞喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません

お前には無理。知識からケンカまで、オレに勝てないよ。
事実、昨日の写メで立証しただろ。
お前に赤っ恥をかかせるために、最後の最後まで引っ張ってやったわけ。
相手が図に乗ったところで写メうｐ。これ。

＞ある種のプロの釣り師です
プロって言葉の使い方を勉強しろよ。
「その道を極めた者」もしくは「専業」な。
釣りするのに極めるとかバカじゃねえの？
考える事が幼稚すぎね？「プロの釣り師ｗ」

オレがDQN？勝手に妄想して罵ってなさい。平日の昼間から書き込みしてるニートの分際でｗ
オレのブログの記事を全く読んでなかったようだな。
悪いが、お前より学力も体力も上なの。ゆとりさん。
だから、知力で決着つけてやると言ってます。
コテトリ付けて政治思想板か市況２板にでも来なさい。
為替から政治まで幅広い知識を見せてあげるよ。

所詮、福島とか東北カスが何を言うのやら。
東北の男はジメジメ、ウジウジ、メソメソと湿気が漂いすぎなんだよ。
男じゃねえんだよ。東北のカスは。
つーか、あのクソ訛りで女口説くとかやめとけ。マジで笑いが止まらねえんだよ。
月９他、どこの恋愛ドラマでも東北訛りの男が主役になってねえだろ。
お笑いドラマになるからだよ。わかった？

391：2010/07/25(日) 13:37:03 ID:IFxwkdCu
>>386
無理だな。
しばらくこのスレで低脳どもをからかって遊んであげるよ。
からかわれたくなかったら無知な書き込みはやめるんだな。

392：2010/07/25(日) 13:37:06 ID:Gq5BlTIy
ホントだw
NG設定したらただのあぼ～んになったwww
笑えるwww

393：2010/07/25(日) 13:39:29 ID:HVxxwfLF
>>387
俺もＮＧ登録したよ
って、また光臨してるのかｗ

394：2010/07/25(日) 13:40:55 ID:Gq5BlTIy
誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www

395：2010/07/25(日) 13:43:02 ID:IFxwkdCu
>>393
NG登録できないくせにＷ
●持ってるの？

東北の奴ってケンカで負けるとすぐに周囲の連中に媚び売りだすんだよね。
「スレ汚しスマン」これｗ
自分が非難されないように謝罪してまわるわけ。
こいつの深層心理は「卑怯」「手のひら返し」「自己愛」
この程度の男ってわけ。

396：2010/07/25(日) 13:44:15 ID:Gq5BlTIy
ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw

397：2010/07/25(日) 13:47:22 ID:IFxwkdCu
>>396
はいはい、●持ってない奴に限って「あぼんした」だよな。
悪いが、仮に●持ってるとしてもだな、よほどのネット好きか、バカしかいないんだけどさ。
どちらにしてもクソカスニート乙ってわけ。

398：2010/07/25(日) 13:50:02 ID:IFxwkdCu
ID:Gq5BlTIy

自分がスルーできてないで無駄レスの山を築いていることに気がついてないのかね？ｗ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 11:27:43 ID:Gq5BlTIy
ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな　頼むぜ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:40:55 ID:Gq5BlTIy
誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:44:15 ID:Gq5BlTIy
ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw


全然スレに関係ねえレスしかしてねえし。ｗ
アホだな。


399：2010/07/25(日) 13:50:36 ID:HVxxwfLF
>>396
いいから挑発するなよ

400：2010/07/25(日) 13:50:37 ID:Gq5BlTIy
wwww
何だか本気でちょっと哀れになってきたが
スレチになるから、笑いものにするのはここまでにしといてやろう
何て書いてんのか知らんが、ガンバレ!!

401：2010/07/25(日) 13:53:28 ID:IFxwkdCu
>>400
実は「あぼん機能」について知らないんだよねｗ
さっきから悔しいから「あぼんした」と連投してんだろ。
こいつ、見え見えｗ

402：2010/07/25(日) 13:54:54 ID:IFxwkdCu
>>400

>>398でオレに指摘されたから慌てて>>400のフォローを入れたのはよくわかったｗ

403：2010/07/25(日) 13:55:23 ID:shgJFFZB
で、>372はだれ？

404：2010/07/25(日) 14:03:45 ID:IFxwkdCu
>>403
知らないなぁ。スポット参戦した方では？ｗ

405：2010/07/25(日) 14:08:09 ID:IFxwkdCu
で？
オレにケンカ売った>>245のID:KrOwrPCAとかは全然写メをうｐしてないんだが。
デブは言いたい放題言って逃げるよな。

406：2010/07/25(日) 14:09:19 ID:m1Ne8MWQ
>>355わかってないし！全然分かってないし！
胸毛腹毛剃ったら衣服にひっかかってチクチクするのおチクチクチクチクするのお！
気になって気になってしょうがないんだからねっ

>>367流石のご慧眼、感服しました。
4ヶ月で20Kg体脂肪率32%から12%という急な減量により
ご指摘の通り腹部の皮がかなり余っている状態です。妊娠線もあるんです。
下腹部も体を軽く前傾にするだけで脂肪というか皮がたるむ仕様です＾＾；
＞背中に引いたラインが100％脂肪
おっしゃるとおり背中わき腹のラインとプニ感が気になっていました。
そこで>>320のメニューに
背筋10x3セットを加え、内外腹斜筋トレの負荷を上げ、
プル時の後背筋への負荷をおっきいパドルを使って上げて
2ヶ月間醸した新鮮なものがこちらになります。
ttp://upp.sakura.ne.jp/src/upp39078.jpg
168cm-75kg-10%
＞トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ
ぶっとい脚部をパンツまくって小賢しくアピールしたつもりだったのですが
迂闊だったぁ！脚部まで届かずに股間に目を奪われてしまったぁ！

2ヶ月間でそれなりに効果が出てきたのが画像から察してお願い
でもね尻サイドの上のプニプニがいつまでもいつまでも
永久(とわ)になくならないので後姿がいまさんぐらいらしいです。
何かいい方法があればぜひ教えてください。
食べる量減らして体重落とせば楽かもだけど漢はやっぱり高BMI低体脂肪率で程よくガチムチ



407：2010/07/25(日) 14:12:19 ID:shgJFFZB
ブログ読んだ。

クロール2000はばてばてで泳げないってか心臓が痛くなるんで泳ぐこと自体
半年止めてる。
不整脈はあるけど、検査結果異常なし。じゃあなんで心臓が痛むのか・・。



408：2010/07/25(日) 14:41:14 ID:GKuI1J2d
これだから夏は・・・・
あぼーんは専プラ使ってればだれでもできるから、みなさんうまく流しましょう。

スポクラのプール、水温が高くて困る。
バケツに水（水道水）汲んで、インターバルの途中で頭にかけながら泳いでるよ。
監視員が水が無くなると足してくれる。

409：2010/07/25(日) 14:53:27 ID:HVxxwfLF
ID:IFxwkdCuをコピー
ツール→設定→あぼーん→ＮＧＩＤ→コピーしたものをペースト→追加

410：2010/07/25(日) 14:54:49 ID:IFxwkdCu
>>406

いやいや、大した努力だと思うよ。
皮については一度医者に相談した方がいい。間違っても２ちゃんとかで相談はしないように。

男のガリは見ていて貧相だし、モテないよ。実際ね。
「ほどよくガチムチ」ってのはいい。

いい方法とか、オレは体型には恵まれてるんで、わからないよ。
骨格に恵まれているというか、肩幅が広いから逆三角形になる。
腹はそこまで出たことが無いから鍛え方は知らない。
筋トレは適当にやってるんで。
オレは腹筋も鍛えるけど、その後に天井を向いた状態で寝て、脚を伸ばして20cmぐらい上げる。
脚を上げた状態で１分。そして１分休む。それを５セット。
それが効果があったかどうかは知りませんが、全体のバランスを考えてトレーニングします。
一箇所に重点を置いた筋トレはしないですね。


411：2010/07/25(日) 14:57:47 ID:IFxwkdCu
余談ですが、メニューについて、オレ独自の方法を。

オレは筋トレしたり、有酸素運動をしたり。その日の気分です。
「いつ何をやる」とか、くだらない計画は立てません。たとえ効率が悪くなろうとも気にしません。
義務感で動くのが嫌いなんですね。むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
「明日は曇ってたら自転車に乗ろう」「暑いからプールに行こう」この程度ですよ。
そして、いつでもリタイヤを念頭に置いてます。無理はしません。
ですが、ほとんどいつも同じ距離を走ったり泳いでます。

子供の教育も同じです。「やりなさい」より、「やってみるか」の子の方が成績がいいでしょ。
目標を掲げたら折れないという姿勢は大切です。
その逆をやるんです。目標をウヤムヤにすることで自分を試すわけです。
目標が無いというのは、いつでもリタイヤできる状況ですよね。だからこそ気合いが入るんですよ。

とまぁ、オレのやり方はマネしない方がいいでしょう。

痩せている間は目標があるかもしれませんが、目標値に達した時の自分も考えてみましょう。
このまま痩せたらどういう体型になっているか。それを維持できるか。この２点です。



412：2010/07/25(日) 15:05:53 ID:IFxwkdCu
>>407
オレもたまーに心臓が痛くなることはあるよ。
特に熱い風呂に入った後かな。
そういう時はおとなしくしてるよ。
クロールがきついなら、水中を歩くのがいいんじゃないの。

あと、オレは割とヘヴィースモーカー。
最低でもブログに書いたぐらいは泳げるけどね。
あれ以上は泳がないけどね。めんどくさくなったら素直にヤメる。

413：2010/07/25(日) 15:07:06 ID:IFxwkdCu
>>411も>>406へのレスね。

414：2010/07/25(日) 15:14:18 ID:pFcAX4dt
>>406
脱毛して日焼けすればそこそこモテる体だぞ。
あと足はもう少し細い方がいいかも。

415：2010/07/25(日) 15:56:11 ID:IFxwkdCu
>>324


http://imepita.jp/20100725/569700

自己申告が174cm-66kg-体脂肪13％　（42歳と2ヵ月） ＠本人談

だそうです。
本人の自己申告なのでどうでもいいですけど。
体全体の写メではないんで、下半身と比較してみないことには何とも言えないんですけどね。
ライン引いてみましたが66kgで下腹部にそこまで脂肪つきます？
あと、上半身もさほど筋肉がついてませんよね。
あと、腹部に不自然に力を入れた痕跡が見られます。
まぁ、本人が66kgだと言い張るのなら66kgなんでしょうｗ

416：2010/07/25(日) 16:01:33 ID:IFxwkdCu
>>324
アウトライン引いてみましたが・・・・
http://imepita.jp/20100725/575170

ヘソ上5cmから下腹にかけての曲線で囲まれている部分が脂肪です。
174cmで66kgだと、ここまで酷い曲線は出ないんですよね・・・
横腹から下腹部にかけての曲線が特に酷いんですね。
いや、信じますけどｗ

417：2010/07/25(日) 16:09:38 ID:IFxwkdCu
>>324
あとですね、ゴムの締め付けによってラインが隠されてますが、予想ラインで引かせてもらいました。
あなたのお腹ですから、裸になって同じ角度から撮影してみてください。
同じ曲線ができているハズです。
オレが引いた予想ラインは嘘をついてませんから。

418：2010/07/25(日) 22:56:57 ID:m1Ne8MWQ
>>410,411
>むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
自分は無計画ですごしていると人間ドックで医者に腹を掴まれながら
「お前はもう死んでいる」と脂肪肝３年殺しをかけられるまで省みない人間です。
計画と目標を明確にして動機付けしておかないとまともにトレなどできそうにないです。
しかしながら計画に沿ってトレを行うことに達成感こそあれ義務を感じることはないのです。ないのですが・・・
>「束縛」(計画や目標)が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
これがなんとも的を射ており胸をえぐられる思いで考えさせられます。
が、やっぱ真似出来そうに無いので完成された体格体型を持つ人は動機からして違うんだなと割り切ることにします。

>>414
の－と言いたい俺のアイデンティティーである胸毛腹毛美白太脚に真向から対立する昨今のモテボデーに！
うちの彼女にモテればいいんだもん。他の娘なんてどうでもいいもの！
なんで411さんの最後の話の目標体型とモチベ維持のことなんてなんら問題ないね！
いいかーもう一度言うぞー彼女にもてれば他の娘なんてモテなくてもっどうでもっどうでもいいものっ

419：2010/07/25(日) 23:23:17 ID:ANdAEzQD
>>418
ＮＧ指定者にアンカー入れないように、他の人に反映されてしまいます
スレが半壊している現状のため、ご協力ください

420：2010/07/25(日) 23:40:16 ID:m1Ne8MWQ
自分はNG指定なんてしてないからそんな事いわれても困るよ
良くも悪くも目立つ人が来てるのにNG指定したくなるレスしか引き出さないのもMOTTAINAI

421：2010/07/25(日) 23:54:19 ID:uCtFYHEr
空気読めよ

422：2010/07/25(日) 23:55:10 ID:IFxwkdCu
>>419
キミの考えは実に古いよ。江戸時代末期の幕府を見ているようだよ。
坂本龍馬ブームだから言ってんじゃないの。
キミは「古い体制」に固執しすぎているよ。
常に新しき人間が時代を作るわけ。
キミも嫌だろ。この時代に江戸時代の建物でやっていけると思っているのかね。
違うよな。常に建物は壊され、そこに新しい建物が建てられる。

古いんだよ。キミは。いつの時代の人間なんだよ。

423：2010/07/26(月) 00:00:04 ID:QxlTEor1
>>420
いいよ。それでいい。
何が間違っているかなんて誰かが決めるわけじゃないの。
自分が決めるものなのよ。

オレはキミのレスが「おもしろい」と言ったよね。
日本人の長所でもあり、短所でもあるのは協調。
だが、今や「団結」という言葉は表面上の言葉に変化しつつあるわけ。
欧米のように「個」という社会になったよね。数十年前から。
自分の都合で他人の意見を聞かない人間に「団結」なんて言葉は無いのよ。
そう、ここの連中のこと。
ちょっとオレに反論されたら逃げる。ちょっとオレに反論されたらキリキリしているのよ。
その中で自分の意見、価値観を持ち続けるってことが一番大切なのね。
キミだよ。

424：2010/07/26(月) 00:03:36 ID:uCtFYHEr
ほら見ろ、湧いてきた

425：2010/07/26(月) 00:06:50 ID:QxlTEor1
0：00まわってID変わったかな。

他人に間違った知識を教えるのなら、こんなスレに何の価値があるのかと。
クロールと平泳ぎの消費カロリーの違いを数値で証明しなかった連中に何の価値があるのかと。
お前ら、インストラクターなの？医師なの？免許あるの？学者なの？
偉そうに講釈たれてる割には何もできないじゃないのさｗ
せいぜい「あるある大辞典」知識でもひけらかしてなさいな。

426：2010/07/26(月) 00:12:45 ID:QxlTEor1
>>418にレスして寝るわ。

やり方と考え方は人それぞれです。今のままでいいのでは？
人なんてもんは、同じ終着駅に向かうのに違う線路を使って当然なんです。

427：2010/07/26(月) 00:14:06 ID:EN9w8rte
>>420
早速この現状だ
みんなの為に協力してくれ


428：2010/07/26(月) 00:21:39 ID:QxlTEor1
>>427
あのな、オレは某板では有名コテなのよ。
スレ１つ潰すことなんか朝飯前なの。今は夜中だけど。
ちなみにオレが出入りするスレは一日で２スレ消化するの。
2,000レスつけるの。お前の消費カロリーなんて比じゃないのよ。
さりげなくブログの宣伝しておくとだな、オレのブログは１位にも輝いた実績があるわけだ。
即座に落ちたけどな。つーか、今は２ちゃんねるにコテで出現しないせいか人気ねえけどな。
そのぐらい有名人だと思っておけ。

429：2010/07/26(月) 00:26:28 ID:QxlTEor1
>>427
ついでに言うが、お前らが100人集まってもオレには勝てないのよ。
実際、100人相手にケンカしても負けてないの。一度も。
政治、歴史、為替etc....あちこちの板で全員敵に回しても勝ってんのよ。
一度も負け無し。お前らみたいなオナニーダイエット板の連中とは次元が違うのよ。


430：2010/07/26(月) 00:28:47 ID:EN9w8rte
>>420
本当に迷惑なんで
やめて下さい

431：2010/07/26(月) 00:36:16 ID:QxlTEor1
>>430
だから、>>420は関係ないのよ。
オレは地縛霊のごとく、一箇所に滞在するタイプなの。
福島のあのバカみたいな女々しい奴は徹底的に叩きのめしてから去るタイプだな。
ま、恨むなら福島のあの低脳猿を恨むんだな。

ちなみに、オレがコテつけてみようか？
オレに怨み持ってるネラーが集まってくるぞ。しかも５年間もストーカー行為をしているバカがいるの。
何人もなｗ
オレを特定してくれとアウトロー板に報奨金付きで頼んだバカもいたよｗ
その程度のことしかできないんだよねえ。ねらーは。
最終的には他人頼みってやつ。

432：2010/07/26(月) 01:50:45 ID:MRxg+a67
透明あぼーんがこんなにすばらしい機能だったとはｗ

433：2010/07/26(月) 07:01:05 ID:LC1iSkjl
>>420
NGな奴湧いたら、自分には興味なくても他の住人のために
アンカは控えるのは2chでの最低限のルールなんですよ・・・

無視が一番の効果があるんです
本気で空気を読んでください



434：2010/07/26(月) 09:26:38 ID:fPjMDxjp
ID:QxlTEor1
NG指定にご協力下さい
彼へのレスも禁止で

435：2010/07/26(月) 10:13:01 ID:kxBC8qoW
>>406
そう？

私は全身毛むくじゃらの白人と付き合ってた時は、定期的にバリカンで全身羊の
ように剃ってやってたよｗ　ヒゲは薄いのに背中やら腿裏にまでなが～い毛が
生えるタイプで刈りがいがあったｗ　チクチクは多分慣れだよ。

因みに私はツルツルに剃られると嫌。カールｗｗしない程度3ミリ～5ミリくらいあるのが
チクチクして気持ちいいんだよねｗｗ　
彼女さんとラブラブで喜ばしい限りです。彼女さんは痩せてからできた？一緒に泳ぎますか？

436：2010/07/26(月) 12:15:31 ID:kxBC8qoW
>>389
ごめん。マスターズの練習会と書いてあったので、うっかりグループ練習のことかと思った。

私は長距離一本でタイムを保てるほどうまくないんで、サークル練習になります。
同じタイムで泳ぐのは100メートルが限界。
遅くなると集中できないし、結果楽しくなくなるうえに結果が出ないのでサークル
組んだりインタ組んだりが主流。まだまだ自分の体より時計の方がずっと信頼できる。

437：2010/07/26(月) 12:33:47 ID:iuKfWYM6
うわ、まだ妄想くんが暴れてんのか。
羞恥心がないってのも一種アッパレだなｗ

438：2010/07/26(月) 12:55:09 ID:QGimWJVs
優酸素運動は20分以上連続してやらないと効果が薄いって本に書いてあった。

439：2010/07/26(月) 12:58:14 ID:LC1iSkjl
前ウォーキングが効果あるってあったから
アクアシューズ買ってきた
今日からウォーミングアップにアクアジョギング
取り入れるつもり

440：2010/07/26(月) 14:57:01 ID:ySs7mtQF
>>437
そういうレスも控えるようお願いします

441：2010/07/26(月) 15:15:10 ID:xDxV6hd8
ダイエット四ヶ月目。
へそ下の脂がなかなか取れない

http://imepita.jp/20100726/392500

442：2010/07/26(月) 15:20:15 ID:LC1iSkjl
四か月でどのくらい痩せた？

443：2010/07/26(月) 15:27:18 ID:p2/tqYsx
>>442
172cm 70kg→65kgデス。

444：2010/07/26(月) 16:19:02 ID:LC1iSkjl
おおー
良い調子だね　プールの他は食事制限あった？

445：2010/07/26(月) 18:44:47 ID:QxlTEor1
>>443

だよな。65kgってそういう体型だと思うわけよ
>>415で指摘したが、>>324は絶対嘘だと思うんだが・・・

446：2010/07/26(月) 18:50:38 ID:QxlTEor1
オレの予想だと>>324は75kg以上はありそうだけどなあ
あのオヤジ、絶対嘘だって
身長174の体重66kgだったら>>441と似たような体型になるだろ


447：2010/07/26(月) 18:52:44 ID:QxlTEor1
>>433

ま、バカはルールとマナーの違いがわからんようだ。
英語勉強してこい。

448：2010/07/26(月) 22:57:32 ID:BL41vRkh
うわっ！　
久々に覗いたら・・大変なことになっているねぇ～
こりゃロムるしかないわww

449：2010/07/26(月) 23:25:51 ID:LC1iSkjl
あれ？
レス番四つも飛んでる・・・

450：2010/07/27(火) 00:01:48 ID:Uw9qeA3R
>>438
最近は20分にこだわる必要は無いって書いてあるよ
俺のお勧めは八田秀雄の本


451：2010/07/27(火) 00:08:05 ID:NtRijEZu
高校の部活以来久々に泳いだけど水泳はかなり効くね
3000ｍほどクロールやったら0.8kg落ちたわ
でも腹はあんま空かないんだよな　喉は渇くけど
まだまだ脂肪が多いってことか…

452：2010/07/27(火) 00:29:33 ID:xG3+++sj
>>377
詳しくありがとうございます！
すごく理想的な体型だと思うので見習いたい！
インターバルって遠泳系と全く別物っぽいんですね、興味出てきました。
やっぱ食事をがっつりだと健康的にボディメイク出来そうですね。
ただ沢山食べるんじゃなくて、栄養バランスを考えてちゃんと料理しないとだめかな～
料理覚えたり、忙しくなりそうw
「大きくなりたい」っていうのは筋肉をもっと付けたいってことですよね？
写真で見る限り十分キレイにみえるんだけどな～。
全然余談なんですが、自分は同性の「いいなー」より「無言メラメラ視線」の方が怖いです・・・

453：2010/07/27(火) 05:43:54 ID:LbdNFB86
再うｐ！

454：2010/07/27(火) 08:07:12 ID:DlNTM/gB
>>444
食事制限というか
もともと暴飲暴食してたのでｗそれをやめました

殆ど毎食二人前食べてたのを一人前にして、間食を食べないようにして
ジュースからお茶・お水に変えました。
変えた最初の月は結構すぐに２，３キロ落ちました。
これは食事制限というより普通の食生活ですねｗ

455：2010/07/27(火) 08:59:11 ID:jbXye0v1
夜、プールで泳いだ後の夜食がやめられない。

プールと家の間にコンビニがあるのでつい寄ってしまい、発泡酒とつまみ（唐揚など）を買ってしまう。



456：2010/07/27(火) 09:58:04 ID:FHOf/7Ie
>>455
大丈夫。寝る前にストレッチ(出来れば全身)すりゃいいですよ。

457：2010/07/27(火) 11:24:35 ID:39yz3A2R
ごめんなさい、何が大丈夫なのか分かりません。

458：2010/07/27(火) 11:30:26 ID:fzp9vNbo
とりあえず唐揚げはやめてチーズや魚肉ソーセージにすれば。

459：2010/07/27(火) 13:21:41 ID:BGgJLN8v
蒸し器を買って、野菜を蒸して、それをつまみにするとよい。
コンビニなら豆腐や漬物がある。

460：2010/07/27(火) 17:07:32 ID:VRgAhYOs
>>455
毎日夜遅くにカツ丼＋ラーメンを食えば大丈夫だよ
いっそ太った方が諦めもつくでしょ
中途半端に痩せようと思ってるからストレス貯めてしまうんじゃないの？

461：2010/07/27(火) 18:04:06 ID:FA9u4ryZ
>>455
>>213
ここらへん読んでみて

462：2010/07/27(火) 19:26:24 ID:VJC5Q306
ID:QxlTEor1
お前、仕事は？

オヤジニートか？

新人君か？



463：2010/07/27(火) 20:09:11 ID:FA9u4ryZ
>>462
そういうレスも控えるようお願いします

464：2010/07/27(火) 20:19:49 ID:LbdNFB86
>>463
さっきからずっと何ひとりで仕切ってるんすか？
もーその話終わってるつーの！みんな楽しく違う話ししてんのに・・

ひとりでしらけてんじゃねー！！！！！！！

お　ま　え　が　こ　こ　に　コ　ナ　ケ　レ　ば　い　い　だ　け　

いい加減気づけ・・

465：2010/07/27(火) 20:21:24 ID:oduhEMkf
>>455
めっちゃ分かる・・・
プール前の夕方過ぎに軽く食事して
夜10時にプールから帰ってきた時、ついつい何か
口に入れたくなってしまうんだよね・・・
夏はアイスとか

プール終わって晩御飯にすると、太ってしまうし
その辺は自分にとってジレンマ

466：2010/07/27(火) 20:34:26 ID:FA9u4ryZ
>>464
もうしわけありません
そういうレスも控えるようお願いします
私のレスもスルーしていただけるとものすごくありがたいです


467：2010/07/27(火) 20:41:57 ID:LbdNFB86
じゃぁ、ちゃんとレスしてはいけない理由をはっきりと説明して


468：2010/07/27(火) 20:44:54 ID:YFo4Olz5
>>464
お前が気づけ
あいつはいつものデブの荒らしとは違う

むしろ始まったばかりだ

469：2010/07/27(火) 20:51:08 ID:LbdNFB86
このままでは終わらないかもよ

やつを消したいと思えば思うほど　やつは消えない


470：2010/07/27(火) 20:52:15 ID:0TuA/9zV
>>467
携帯かな？ログすごいことになってるから読んでみて

そして空気読もうよ、なっ


471：2010/07/27(火) 20:53:41 ID:LbdNFB86
ばかだねぇ　私のレスくらい　なぜスルーできない？

472：2010/07/27(火) 21:00:46 ID:oduhEMkf
NGID: LbdNFB86
Live2chの人は設定→オプション→NGワード→日付、ID→LbdNFB86をコピペでOKですよん

今日は、小学生が少なくて良かった!


473：2010/07/27(火) 21:01:45 ID:LbdNFB86
よかったねぇ

474：2010/07/27(火) 22:19:35 ID:YFEU08Hp
>>ID:QxlTEor1

現実社会に比べればこういうのは可愛いもんだけど
やっぱ痛いわなw

475：2010/07/27(火) 22:48:20 ID:F/tBxulJ
なんか、２ちゃんの過疎化を感じるよね
ニコニコ動画やmixiとかが登場して人がそっちに流れていったし、ＶＩＰにも彼のような人間が減ってリア充ばっかだし
４０過ぎで過疎化した掲示板のの荒らしやってるんだろ・・・
孤独な毎日送ってるんだろうな・・過去の栄光引きずってさ・・

連休前だろ？他の同窓生は子供だ夏休みだ連休どうするよ？って状態だし
孤独な身で趣味のギャンブルやめてダイエットとか悲しいぞ、マジで・・

476：2010/07/27(火) 22:54:23 ID:VRgAhYOs
>>475
先に書いたが、ダイエット目的じゃないんだが。
日本語読めねえの？
で？誰がギャンブルやめたって書いたっけ？
悪いが、お前らクソカスニートみたいに日中や明け方に書き込みしねえのよ。
だってオレはリーマンだもの。
孤独って言われちゃったよｗ
お前らみたいに結婚もできねえバカとは違うのよ。
ブログ見てもわかるとおり、嫁はいるし、以前は愛人もいたんだよね。
他の板の連中が知ってるよ。オレの愛人見たって奴いるから。

ま、貧乏人デブは他人の幸せを僻んでなさい。
釣るなら日本語読めるようになってからおいで。
お前の釣り、つまらないんだよねえ。

477：2010/07/27(火) 22:56:20 ID:VRgAhYOs
>>1-476までよーく読んでね。おばかさん

478：2010/07/27(火) 22:58:07 ID:oduhEMkf
愛人とかww
おじいちゃん、可愛すぎv

479：2010/07/27(火) 22:58:28 ID:F/tBxulJ
すげえ、入れ食いや・・

480：2010/07/27(火) 23:00:13 ID:F/tBxulJ
種無しがふいてんじゃねえよｗｗｗｗ

481：2010/07/27(火) 23:01:51 ID:VRgAhYOs
>>475
あとな、悔しかったら全身うｐしてごらん。お前、肥満だろ。
デブは嫉妬心が強いからね。
お前の文章には嫉妬しか見えないからすぐにわかるよ。デブだとな。

じゃねー

482：2010/07/27(火) 23:03:14 ID:VRgAhYOs
>>478
不倫相手を「愛人」以外になんと呼べばいいわけ？
プリだとかサレとか不倫板みたいな呼称は使わないんで。


483：2010/07/27(火) 23:03:55 ID:oduhEMkf
と言って、結局寂しくなって戻ってくるんだよね、おじいちゃま
構ってもらえるの、ここだけだもんねv

484：2010/07/27(火) 23:04:29 ID:VRgAhYOs
オレは非常にうれしいよ。
またスレが潰れてくれてｗ
なーにが「あぼんした」だよｗ
すっかりオレはヒーローじゃねえかｗ

485：2010/07/27(火) 23:05:10 ID:F/tBxulJ
離婚問題ってタグがあるんだけど×か？ｗ
いまいねえじゃんｗｗｗｗ

486：2010/07/27(火) 23:05:38 ID:oduhEMkf
はいはい
ではNGいきまーす
おやすみね、おじいちゃん

487：2010/07/27(火) 23:06:13 ID:VRgAhYOs
ID:F/tBxulJ
ID:oduhEMkf
ありがとう。煽ってくれて。
水を得た魚になってしまったよ。

488：2010/07/27(火) 23:06:40 ID:F/tBxulJ
>>487
種無しって、男として終わってるよｗ

じゃねー

489：2010/07/27(火) 23:07:43 ID:VRgAhYOs
>>485
今はおとなしくしてるだけだろ。
だからどうしたよ。作ろうと思えばいつでも作れるよ。
お前らみたいにデブサじゃないんで。
で？いつ全身うｐしてくれるの？おデブさん

490：2010/07/27(火) 23:09:49 ID:VRgAhYOs
>>488
種無し？誰が？？？？？？？？？
妄想以外の書き込みできねえのかねえ。デブはｗ
で？煽ったから住民から非難される前に逃げるわけだよなｗ
ダセエやつｗそんなんだから女ひとりできねえんだよ。
全身うｐしたくねえから逃げたってかｗ

491：2010/07/27(火) 23:12:44 ID:VRgAhYOs
ID:oduhEMkfの無知にはビックリするだろ。
プール行ったあとに晩ご飯食っただけで太るだとよｗ
アホだな。
水分が一時的にとんだだけだぞ。
こんな無知が「わかる！」とか言ってるのを見ると「お前は全然わかってねえよｗ」とツッコミ入れたくなるよな
つーか、こいつ、間違いなくデブだわ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 20:21:24 ID:oduhEMkf
>>455
めっちゃ分かる・・・
プール前の夕方過ぎに軽く食事して
夜10時にプールから帰ってきた時、ついつい何か
口に入れたくなってしまうんだよね・・・
夏はアイスとか

プール終わって晩御飯にすると、太ってしまうし
その辺は自分にとってジレンマ

492：2010/07/27(火) 23:14:35 ID:VRgAhYOs
あーおもしれえ
デブ板はよく釣れるわｗ

493：2010/07/27(火) 23:22:47 ID:F/tBxulJ
>>492
話しかわるけどさ・・
最近のニュー速ＶＩＰってどう思う？
煽りぬきで真面目な話しでさ・・

494：2010/07/27(火) 23:27:04 ID:F/tBxulJ
なんだよ・・これが聞きたくて釣り上げたのに・・

495：2010/07/27(火) 23:33:16 ID:VJC5Q306
で、新人リーマンがどうした？

低収入さん！！！

496：2010/07/27(火) 23:34:49 ID:VJC5Q306
そして、ちょっと筋肉ついて

浮かれてんじゃねぇ～



497：2010/07/27(火) 23:49:20 ID:F/tBxulJ
流石に種無しはやばかったか…
今頃泣いてんだろな…

498：2010/07/27(火) 23:55:34 ID:VJC5Q306
>>497
オマエ、どこで仕入れた？

499：2010/07/28(水) 00:36:22 ID:f/AzHaep
こんなマイナーなスレにもなかなかキャラの濃い人がいるのな
議論が好きそうだから、芸スポにも物凄くキャラの濃い人がいるんだけど、
その人と是非とも戦ってほしいな

500：2010/07/28(水) 01:32:30 ID:WP8wx1cV
週３回1.5km～2.5kmくらいのペースで泳いでます。
http://imepita.jp/20100728/050170

もちろん食事にも気をつけていますが、
165cmで68kgから53kgまで落とせました。
ずっとこのスレ３年間ほどROMって頑張って来ました。

501：2010/07/28(水) 01:55:11 ID:79DiWGWO
>>500
よく頑張りました。
つっても水泳1本で作った体じゃないっしょ。
これからも頑張って維持して下さい。

502：2010/07/28(水) 02:01:40 ID:hZ6rDNUF
>>500 ちんこ小さくね？

503：2010/07/28(水) 03:08:35 ID:jhTc5i1+
>>500
綺麗な身体…。
顔もちっさいから写真じゃ小柄に見えないわ。

504：2010/07/28(水) 05:34:11 ID:YFFX+H8R
>>500
理想的な体ですね
よかったらバックも見せてください

505：2010/07/28(水) 09:59:19 ID:dmtEmywm
腹筋、胸筋はまあいいとして腕と脚がモヤシすぎてワロタw

506：2010/07/28(水) 11:07:11 ID:mib/IAOJ
初心者から質問です

平の息継ぎ後に潜る時って、頭や肩を丸めて縮むイメージ？

あと伸びてる時の視線はプール底を見てる？前方を見てる？
（頭が腕より下なのか、同じ位なのか、上なのかがまだつかめません）
これは泳ぎ方によってそれぞれ？

507：2010/07/28(水) 11:20:49 ID:EpMGTsiX
写真が出ると必ずケチつける奴いるよな
男の腕とか足の細さで笑うとかｲﾐﾌ
たぶん障害者だと思う。

508：2010/07/28(水) 13:27:07 ID:VFivClyJ
>>506
上体を丸めるイメージなのは、ブレスで水面上に出ている時だね。
背中を反らさず、前も見ず顔をふせたまま（なように努力する）。
スパッとリカバリして前方へ伸ばした腕の間へ、丸めていた上体を
伸ばしながら滑り込ませていくイメージ。
グライド中の視線は真下。　頭の位置は腕と同じ深さでいいよ。
　
最後の一行は意味が分からんけど、基本は大体以上のような感じ。


509：2010/07/28(水) 13:36:42 ID:dmtEmywm
>>507
なにそれｗ

510：2010/07/28(水) 16:48:42 ID:Y7HWJoH/
>>507
障がいを持っている人たちは、
そんなことで人を笑うことはしませんよ・・・


511：2010/07/28(水) 22:06:58 ID:49I+pGv6
>>507
>写真が出ると必ずケチつける奴いるよな
>たぶん障害者だと思う。
確かに写真や文書にすぐケチつける人っているよねw
障害者は一生懸命生きている。ケチ点ける人は低能だと思う。　　まあこの話題はスルーでwww

512：2010/07/28(水) 23:52:52 ID:ORQkb/nl
>>511
お前の文章も低能だけどなw

513：2010/07/29(木) 00:03:53 ID:ukphlz7W
スルーの意味を知らない低能がいた～

514：2010/07/29(木) 02:24:49 ID:4VJc4oV5
>>507
ネット掲示板でしかも２ちゃんねるなのに何を言ってるんだw
写真うｐしたら感想くらい誰でも持つしそれを誰かがカキコしただけだろ。
キモい画像を載せたんだからそういう流れになるのは当然。

515：2010/07/29(木) 08:42:22 ID:VfOGcPMb
>>500
スーッとしててキレイ！
しかも私と身長体重同じだww
やっぱ筋肉と脂肪とじゃ同じ重さでも見た目の印象が全然違うってことなのかな。
性別もあるのかな？
ちなみに引き締めて程良く筋肉つけて50kg位を目指しています・・・

516：2010/07/29(木) 19:20:50 ID:ggOVCuyO
あーあ。泳ぎたいな。

517：2010/07/29(木) 19:57:25 ID:4VJc4oV5
スーとしてキモい！

かと思ったｗ

518：2010/07/29(木) 21:22:40 ID:H7eKTgHf
とりあえず今週も泳いだ
頑張った
1500しか泳げなかったけど
週１で変わるとは思えないけどなにかのたしにはなってるだろうｗ

519：2010/07/29(木) 23:45:47 ID:f3pT8QSJ
1500mを週3ペースだが、全然体重かわらねえ
でもだんだん速く泳げるようになってきたので、運動不足解消もあるし
それでよしとしておく

520：2010/07/29(木) 23:56:30 ID:cuj4UEl6
>>508
なんとなくイメージは出来ましたけど、実実践だとまだまだイメージに近づけなかったです（汗
自分はクロールを平を交互に2時間泳ぎ続けるんですけど、
後半の平はいつも通りのゆったり平になってしまった・・・。

いつもイメージし易い説明ありがとうございます＾＾



521：2010/07/30(金) 08:15:46 ID:ujyHCLrV
精神病で精神科にかかっている体重96キロの無職デブです。

プールは精神疾患の治療には有効だと主治医が言っていたので
ダイエットも兼ねて毎日プールに通っています。まず50分プールで
運動しましょうとの主治医の指示だったので50分やっています。
（10分間の休憩でプールから出されるので50分です）

メニューとしては水中ウォーキングとクロールの併用です。
歩く→クロール→歩く→クロール・・・と繰り返しています。

そして6月1日に始めた段階で101キロの体重が今は96キロです。

そこで質問なのですが、もっと効果的に成果を上げたい場合は
今の併用ではなくクロールを必死に50分間泳ぐ方がよいのでしょうか？

その場合、今はクロールは最高100mがいっぱいいっぱいですが
もっと長距離泳ぐコツと息継ぎのコツがあれば教えてください。

お願いします。

522：2010/07/30(金) 09:24:03 ID:4v/Ngw4x
>>521
自分の場合、まず25mをゆっくり泳いで、苦しくない泳ぎ方を見つけた。
見つけたら、後は距離を伸ばすだけ。

ばた足を激しくすると苦しくなるので、沈まない程度に軽くする。
どうしても沈む場合は、プルブイとか使えばいいと思う。


523：2010/07/30(金) 13:47:24 ID:Yx5v8zFG
>>521
無理なくクロールとウォーキングでよろしいかと思います。

524：2010/07/30(金) 15:31:35 ID:4jbd2qtI
体重が就活・受験のストレスで増えて最近水泳ダイエットを始めたんだが、

水泳をすると疲れて食欲が落ちるので、順調に体重が落ちてきている。

運動すると食欲無くなるものなのかな？

525：2010/07/30(金) 15:38:02 ID:kB6Ee0EA
>>524
水泳をしているけど、
やっぱり疲れて帰ってきて夕飯食べようと思うと、
空腹な分いっぱい食ってしまう感じがする。
気がついてセーブしないと危うい。
プールで水飲みまくってるとか？（笑）

526：2010/07/30(金) 15:41:54 ID:kB6Ee0EA
食生活はあまり変えず、
かぁちゃんが出した飯は食う。
しかしカップ麺や間食はしない、
白飯の量も茶碗２杯目は食わない。

食生活はそのくらい。

そして今年の１月から今までで半年。
体重が１０キロマイナスです。
これはどうなの？
順調なペース？それとも遅い？

プールは週３～５。
平均４回。
時間にして３０分～１時間。
距離は大体１ｋｍ～１．５ｋｍ。
泳ぎは９５％クロール。

指南の程を。
あと２０ｋｇは減らしてみたい。

現体重１２２ｋｇ。

527：2010/07/30(金) 15:50:37 ID:7x/N7XRk
その体重なら減り方は遅いと思う。
元凶は食事制限してないことかと。

528：2010/07/30(金) 16:05:40 ID:kB6Ee0EA
食事制限をする必要があると。
大食いはしてないつもりなんですけどね。
あと、酢を多く摂ってます。

食事制限ってどうしたらいいんですか？
炭水化物は極端に減らす、
肉は鶏肉にする、
とか、そのような感じですか？

リバウンドってどうしてしてしまうんですか？

529：2010/07/30(金) 16:12:40 ID:Nt8tqjXl
試しに今日食べたものを、寝る前
ここに晒してみて、みんなからアドバイス
もらってみれば？
自分で気づいてないことって多いから

530：2010/07/30(金) 16:19:45 ID:kB6Ee0EA
了解、
忘れないように訪れてみます。

531：2010/07/30(金) 16:37:28 ID:qWUTrVak
クロールなんですが、どうしても息つぎが苦しくて
もちません。

見ていると何往復もしている人とか見かけますが
そのようにクロールで長く泳ぐコツと息つぎの方法を教えてください。

532：2010/07/30(金) 16:47:45 ID:kB6Ee0EA
>>531
体感ですが、
気張って力強く泳ぎ、
バタ足を一生懸命すると体力を使い呼吸も早々に切れてしまいます。
ですが、自分ペースで５０ｍを1分30秒くらいの感覚で泳ぐとそうでもありません。
あと大事なのは水中で空気を吐くということだと思いました。
空気を吐いていると、吸う空気が多い？用に感じ、
苦しくなく、半年ですが、今は１５分くらいは泳いでいても問題ないです。

過去に水泳部だったりしましたが、
素人眼からしてこんな感じだと思います。

533：2010/07/30(金) 17:24:55 ID:t2lrAzIb
>>531
おれも最近泳ぎ始めたけど、やっぱり練習量だと思う。
ジョギングとかはしてたけど、やっぱり水泳は別物な感じ。
たくさん泳いでいるうちに効率的な泳ぎ方に段々なっていく。
まあ自己流じゃ限界は低いのだろうけど。

534：2010/07/30(金) 18:12:53 ID:vkUfZl5b
>531


俺は５０メートルを1分20秒位のペースで3㎞から4㎞位
泳げる様になったけど、ポイントは

１：バタ足を頑張りすぎない
　　でも、浮かぶ為にはとても重要なんでバタ足の練習をする。
　　特に、息継ぎをするときに足が止まると、沈んで息が苦しくなる。
　　2ビートが良いと思う。
２：キャッチアップクロールと言うらしいが、両腕を頭の上で
　　合わせて、自分の中で「ゆっくり、ゆっくり」と言いながら
　　泳ぐといいかも
３：やっぱり練習はどうしても必要
　　スクールとかで習うと効果的

こんなとこかなぁ

535：2010/07/30(金) 19:00:47 ID:7x/N7XRk
>>531
テンプレ嫁。長く泳ぐのに必要なのは技術。
とりあえずスクールへ行くと吉。無理なら、
軸を意識してローリングを心がけると不思議な
ことに顔が水面に近くて息継ぎが楽になる。

536：2010/07/30(金) 19:01:32 ID:7x/N7XRk
>>528
とりあえず消費カロリー＞摂取カロリーになっているか
調べると吉。

537：2010/07/30(金) 20:32:51 ID:P9iu5xLt
>>529

今日の食事です

朝
冷やしうどん（１人前）
緑茶

昼
かぁちゃんの弁当
インスタント味噌汁

夜
白いご飯（軽め）
シェルの形のパスタ＆ミートソース（小皿２杯）
ぶたミンチカレー味の炒め物（小皿２杯）
サニーレタス（大皿の半分）
なすの漬物（２つ分）
麦茶

酢を摂るのを忘れたので、
これから水に薄めて呑んできます！！

水泳は1時間くらい、
１ｋｍ（３００ｍ・５００ｍ・１００ｍ×２、あと少々歩き）

大体、毎日こんな感じです。

538：2010/07/30(金) 21:37:51 ID:Nt8tqjXl
>>537
思ってたより普通だった
ちょっと炭水化物多めだとは感じたけど
どうして100kg越しちゃったのかな・・・？

かあちゃんの弁当がドカ弁じゃないよね？
半年で10kgはとても順調だと思うし、
確実に来年は90kg台になってると思う!
ファィト!

539：2010/07/30(金) 22:40:43 ID:P9iu5xLt
最近、普通に戻しました。

運動し出す前は、
白ご飯とか普通に大盛か２杯目は食べていたし、
カップ麺も大好きだから、お昼に弁当＋カップ麺とかしてました。

とにかく運動しなかった。
これがまずかったでしょうか・・・。

かぁちゃんの弁当は普通です。
おかずが少ないと白飯でスペース埋めたがるので、
入れすぎないでくれとお願いしているくらいです。

ちょっと危機を感じるのが遅すぎでした・・・。

>>538
ありがとう、
さらに自信が付きました。
甘いものやラーメンとか食べたいけど、
理想に近づくためにがんばるよ！

540：2010/07/30(金) 22:41:52 ID:PZV1wYli
>>537
本当にこれしか食べてなくて120kgオーバーっておかしくないだろ。
どんだけ効率良い体なんだｗ
あと一回一回食べるときに食料計って大体のカロリー出した方が良いよ。
じゃないと必要な運動量も計算出来ないし。
面倒くさいけど頑張れ。

541：2010/07/30(金) 22:43:55 ID:PZV1wYli
>>540
日本語がおかしい・・・orz

542：2010/07/31(土) 00:03:22 ID:EZlHVqs8
>>521メンヘル無職デブは身長と運動頻度も添えてもらえるとアドバイスしやすいかな

>>539きみも身長そえるといいんじゃない
170cmの糞デブと考えて
現状のような軽い食事制限というか普通の食べ方で85kgぐらいまでどんどん落ちていくさー
糞デブとしては現状の運動頻度、量で上々というかよく動けるなこの糞デブはというレベルなので
減量ペースが遅いと感じるなら揚げ物なんかの脂物控えて摂取カロリー抑えたほうが楽だとおもうよ
運動負荷なんかあげるのは100kgは切ってからのほうがいいんじゃないかな体があぶい
腹へったら水のめ水。水はいいぞー水は

543：2010/07/31(土) 00:32:08 ID:EZlHVqs8
>>521ごめんなさい運動頻度は毎日とちゃんと書いてありますね
プールでの運動を開始してから2ヶ月、そろそろ体を動かすことに体がなれてきたと思います
ウォーキングからクロールへの割合をちょっとずつ増やしてみてはいかがでしょう
そして減量するには運動も大事ですが糞デブの場合まずは第一に食事を考え直すことだと思います

544：2010/07/31(土) 04:12:22 ID:Dqw2XVK3
>>537重箱の隅をつつくようだけど


朝の冷やしうどん（１人前）
夜の白いご飯（軽め）
シェルの形のパスタ＆ミートソース（小皿２杯）

が気になる。朝からしっかりだな～という印象がある。もちろん毎日冷やしうどんじゃないというのはわかってるけどね。
夜はご飯＆パスタ！？と思った。どっちか削れ。


545：2010/07/31(土) 07:41:56 ID:mgqEzLG8
>>537
野菜少なすぎな気がするぜ。
おれも以前はパスタ&チャーハンメインで自炊してたんだけど、
もやしとキャベツ(+キノコ、人参等その日あるもの)でカサ増しした焼うどん中心にしたらだいぶ加速したよ。
それと植物性タンパク+軽めの筋トレもオススメ。豆腐か納豆のどちらかをほぼ毎朝食ってる。

546：2010/07/31(土) 08:48:56 ID:rKBuhYKg
>>452
そうです＜大きくなりたい。
年を取って行くと「形」を作って行くのには筋トレが一番手っ取り早いみたいです。
痩せまくるのは簡単なんですが、丸みを保つには筋肉で盛る以外に方法がないみたいなんです。
いろんな写真などを見ているとこの方法ならば60歳くらいまでは同じような見た目に保てるようです。
料理は重要です。最初は自分がよく使う食材の成分表だけでも見てみてください。
あと貧血になると太ったりするので気を付けてください。
因みに私はカロリーを嵩増しするために毎日チョコレートフルコーティングのドーナツを毎日食べます。

>>455
そんなに問題かな。私は晩御飯食べた上寝る一時間くらい前に必ず間食する。
朝ご飯が食べられないほどいっぱい食べるのではなく、朝おなかがすく程度に抑えるのがコツかなと思う。

547：2010/07/31(土) 08:55:56 ID:rKBuhYKg
>>506
背中を丸めると言うより、かき終わりの時に脇が締まるので結果的に丸くなってる
ように見えるだけです。最初は丸くなるかどうかより、プルが適切にできているか
どうか（タイミングは正しいか）に気をつけるだけでいいと思います。
正しい平泳ぎはバタフライがなんでうまく行くのか分かってないと分かんないと思うので、
一旦バタフライまで行ってから戻ってくる方が手っ取り早いと思います。筋力も結構いるし。

548：2010/07/31(土) 10:14:11 ID:rKBuhYKg
>>521
アメリカでは脳が活性化するという発表があったらしく（自分は原文読んでない）、
鬱を治療（あるいは予防）に「毎日」30分以上の有酸素運動が推奨されているほどです。
（軽い運動や散歩ではなく、はっきり「有酸素運動」とある程度の強度を求めています）
また、エクササイズは頭脳労働派のファッションの一部と化している面もあります。
その精神科医さんは当たりかもしれませんね。

で、息継ぎに苦労している人たちの現実なわけですが、原因はたいてい二つです。
顔をつけている間息を止めている、息をする時に上体を起こし過ぎているあたりです。
息をする練習には多分ビート板キックが有効だと思います。ビート板を普通に持って
鼻のあたりまで水につけてバタ足するわけですが、キックの間中常に4カウントします。
１～３は水の中で息を吐き、４で顔を上げて息を吸います。息を吸う時には顎が水に
浸かったまま肩を上げないように気を付けてください。息継ぎをするためには息を
止めないことが分かってくるといろいろと改善してくると思います。

549：2010/07/31(土) 11:41:35 ID:jjRC8ZFQ
最近またスポクラで泳ぎ始めた。泳ぐ前は一日一万歩とかなるべく階段を使うとかやってたんだけど
泳ぐと全然体力が落ちてた。ウォーキングじゃ体力はつかないしストレスも解消できない。俺には意味が無かった。


550：2010/07/31(土) 13:33:10 ID:ajMseCAq
返事が遅くなり申し訳

>>540
これしか食べてなくて体重が120kgっておかしいだろ！って変換しました。
自分でも今回の食事は普通だと思うし、
今年に入ってからはこんな感じを毎日です。
が、今年に入る前は>>539でレスした通りです。
食料を計ってカロリー計算ですか・・・。
中々難しいようだし、どうやってとりかかっていいかわかりませんが、
なんとかしてみます！

>>544
朝の冷やしうどんは「讃岐うどん」とか冷凍されてるあれの塊１つです。
特に肉や野菜もなく、だし汁だけをかけたシンプルなものです。
朝はほかにかるめに白ご飯１杯と目玉焼きとかです。
食わないと朝から仕事、動けないです・・・。
そうですよね、パスタあるときはご飯を抜く、このくらいの努力は、
夜飯だけど朝飯前にやってのけないといけないですね！

>>545
自分でも野菜不足な気がしています。
自炊ではなく、かぁちゃんが作るので従うまでなんですけど、
野菜を食わせてくれとは伝えてあります。
野菜が少ない分、酢などでヘルシーにしてたり～、とかきはつかっているのですけどね。
自分も納豆は好きなので、食べたいですが、毎日は摂ってません。
植物性のたんぱく質も多く摂ろうと考えています。

>>542
身長は　185cm　です。
やはり減量をするには、
摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。
これしかないのですね。
今自分にできることは、余分なカロリーを減らす、これしかないようですね。

551：2010/07/31(土) 21:59:52 ID:vjlgQUJm
>>550
>摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。
大正解ですが・・・少し私(おじさん)の話を聞いてくださいね。
摂取カロリーと言うのは食べ物のカロリーなのですが、小腸で栄養を吸収する性能？が人によって全く違います。
たとえば同じ2000カロリー分の食材を食べても、太る人と太らない人がいます。
太る人のウンチは栄養が無く、痩せている人のウンチは栄養が一杯なんです。
痩せの大食いっての知っています？ギャル曽根やプリンス小林は太っていない！
だから基礎代謝以上のカロリーを取ると太る体質の人は太ります。
倒れない程度に、食べるのを減らさないと痩せないと思います。
胃のバイパス手術をすれば、100％痩せれるのだからww

552：2010/08/01(日) 06:41:37 ID:T5EWbSn9
＞小腸で栄養を吸収する性能

基礎代謝量（筋肉量）の違いだよバーカ

553：2010/08/01(日) 07:47:30 ID:w1z1uiWE
>>550
君はこのスレのほうがあってるよ

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277717627/l50

やっぱりダイエットは食事制限が基本
運動は筋トレを含めても、サブくらいに考えておいたほうがいい
>>525でも書いているとおり、運動して腹減って、そのぶん食べてしまえば
結局はたいして痩せられないからな
おそらく今の状態だと1日で3000kcal近くは摂ってるよ
「軽めの」ご飯1杯とか「小皿」とかがクセモノで、自分では
食べていないように思っていても、意外とカロリーはあることが多い

554：2010/08/01(日) 09:26:54 ID:66J8Z3Dn
ｵﾏｲﾗ厳しい意見ばかりだなｗ
ちゃんと半年で-10ｋｇを達成してるじゃん。
それは現在の所は摂取＜消費となっているわけで、
ペースはたしかに速いとは言えないかも知れないけど
そこそこ順調な方じゃないのか？
これからしばしば停滞期もあったりして経験値が上がっていくだろうよ。

555：2010/08/01(日) 11:16:18 ID:HiCkc6+e
>>551
俺もそう思う。
内臓のぜん動運動の個人差はあるから、便秘気味の人や下痢気味の人も体内への栄養吸収力は違う。
私は、182㎝70㌔だが、550氏より沢山のカロリーを食べていると思う。
朝は抜きだが、夜食にカップ麺やスナック菓子を２袋位は平気で食べている。
どちらかと言うと下痢気味で１日３回位トイレに行くww
>>552
確かに小腸での栄養吸収力は基礎代謝量（筋肉量）の違いもあるが、
同じ筋肉量の人が2000カロリーと3000カロリー食べても、3000カロリーの人は太らない？？

556：2010/08/01(日) 14:18:09 ID:5yxRLZrX
クロールについてですが

悠然とゆったり泳いでるのにスピードは結構ある人を見かけて、まねしたいと思いました。
で、手の掻きを大きくする事を第一目標に考えると↓みたいな感じになったんですけど
近づけてますか？

伸び手を前にスイ～と伸ばす、掻き手を最後まで掻き切る、脇から腹が伸びて気持ちがいい、
掻き筋が自然とひょうたん？な形になる、体が自然とくるくるする（ローリング？）、
伸び手をバナナボートか何かで引っ張られてるみたいな感じになる、



557：2010/08/01(日) 17:29:09 ID:lyWkKCzc
>>556
クロールを上手に泳ぎたい 15
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1266294516/

558：2010/08/01(日) 17:45:07 ID:SuVAObRG
>>550
無理せず続けるのが一番だと思いますよ
適正体重プラス5キロちょっとぐらいのところで下げ止まる時期が来るだろうから
その時に食事や運動の強度なんかを見直せば良いと思いますよ。
頑張りすぎて続かないよりユッタリ楽しく続けるのが良いと思いますよ。

559：2010/08/02(月) 23:00:08 ID:9kkNQkB/
>>556
悠然とゆったり泳ぐとカロリー消費が少ないよ。
水泳の場合は、泳ぐ距離や時間が同じでも泳ぐのが旨くなればなるほどカロリー消費が減ってしまう。
ダッシュとか負荷を掛ければ良いのだけどね。

>>558
身長は185cmで体重122kgの人が適正体重？プラス5キロちょっとぐらいのところまでは簡単にはいかないと思うが・・

560：2010/08/03(火) 08:55:35 ID:Uogz73Wk
その認識は必ずしも正解ではないかと。
「悠然とゆったり」というのがどういう泳ぎ方なのか今ひとつ曖昧だからなんだけど、
ローピッチでもガッチリ水を掴んで重いストロークができるなら、それはそれで
十分に心拍数も上がるからね。


561：2010/08/03(火) 10:55:20 ID:hEccW2dJ
>>560
>ガッチリ水を掴んで重いストローク
普通はそういう泳ぎを負荷を掛けると言うのだが・・

562：2010/08/03(火) 20:27:07 ID:8m8Dk4Md
負荷をかけて休み休みになったんじゃ意味がないけどな～。

563：2010/08/04(水) 15:47:49 ID:Vcla/XNJ
こまけぇこたいいんだよｗ
軽くハァハァする程度の運動を続けられれば。
かっこよく泳ぎたいなら水泳教室に入んなきゃまず無理。
教わってもなかなかきれいなフォームで泳げるもんじゃねえって。


564：2010/08/04(水) 16:23:20 ID:hHAgW6HJ
>>563
結局それ。

暑すぎてプールまでたどり着けるか不安になってきた。

565：2010/08/04(水) 17:35:15 ID:Az39niwM
水泳始めて１ヶ月くらいだけど、最近クロールのフォームがきれいだと
見ず知らずの人からよく褒められる。
本とかビデオで勉強したくらいなんだけどね。
ちなみに４０代のおっさんです。

566：2010/08/04(水) 21:10:00 ID:ik1aJV/p
それ社交的

私は100人以上に言われたわ

567：2010/08/04(水) 21:59:58 ID:Fk3RnECn
見ず知らずの人が沢山いるプールで泳いでいるのか？
たいてい見たことがあるメンバーだけど。

568：2010/08/04(水) 22:53:06 ID:x14eZPmN
それはないw

569：2010/08/05(木) 11:54:44 ID:2PCik1Vh
オレも水泳を始めた頃、「上手ですよ」と何人か五輪選手を育てた
あるコーチに褒めてもらったよｗｗ
それを励みに水泳にはまったわけだが、
言外に（始めたばっかりにしちゃね）って含みがあるとは
舞い上がってて分からんかった。　
今のコーチに「や、オレ、○○先生に褒められた天才だから」と言うと
「はァッ！！！？」と眉間にシワが寄るぞｗｗ

570：2010/08/05(木) 21:23:51 ID:d7fEkour
じゃあ俺も褒めてくれよ
1回くらいいいだろ

571：2010/08/05(木) 23:03:21 ID:04wBRo+A
プールを歩くカロリー消費量が多いのが釈然としない。
陸を歩く方が疲れるのに・・・

572：2010/08/06(金) 09:12:29 ID:/VawxERm
海で履くような水着しかなかった。
スイスクで履いた競泳タイプの水着は12歳が限界。
デブだし。(´･ω･｀)

573：2010/08/06(金) 20:04:32 ID:XtI/UceJ
>>571
>プールを歩くカロリー消費量が多いのが釈然としない。
水中歩行は陸上歩行の３倍のカロリー消費と言うが、陸上と同じ運動をした場合ね。
陸上を時速４㌔で歩く人が、水中で４㌔で歩いた場合に３倍のカロリー消費だから
水中でゆっくり歩いてもカロリー消費はしれているよ。
ましてや今の時期は歩くひとが多いから、流れが出来てそれにのって歩いたらさらに消費しない。
川の流れのままの、木や葉はエネルギー消費していないと同じ事だねw

574：2010/08/06(金) 20:50:44 ID:Rc39ixmH
いつもは100m泳ぐ→歩くの繰り返しで一日500m程度しか泳がなかったのを、
今日は超スローペースで1km連通しで泳いできた

泳ぎ続けれるペースは掴めたけど遅すぎ邪魔すぎﾜﾛｴﾅｲ

575：2010/08/07(土) 08:04:07 ID:Gqp7N+t/
>>574
おめ

遅くてもマナー守っていれば気にしなくて大丈夫だよ

576：2010/08/07(土) 08:14:01 ID:IQnmXeZC
>>573通常の三倍で納得。

577：2010/08/07(土) 15:49:28 ID:est2YIQ+
水泳選手って脂肪と筋肉がまざったような体なのはなぜんだろう？



578：2010/08/07(土) 18:20:53 ID:FD7NaCGv
すげえたくさんメシを食うからだよｗ
ウェイトトレもするし、距離も泳ぐし（7000～15000ｍ/日）で
必要なカロリーはかなり高め。
ってか多少オーバーカロリーでいかないと伸びにくいし。


579：2010/08/07(土) 19:17:24 ID:est2YIQ+
じゃ例えば短距離走の選手は、マッチョなのはどうして？
ってことは、水泳はそこまでマッチョにならないんじゃないのかね。



580：2010/08/07(土) 19:18:36 ID:est2YIQ+
ああ長く泳ぐから食いまくってるってことか、なら短距離走の例はおかしいな。
でも長く運動するなら体絞れると思うんだけどなぁ。


581：2010/08/07(土) 19:44:31 ID:iFYgX8jc
短距離選手はかなりのウェイトトレしてるからじゃね～の？

582：2010/08/07(土) 22:04:14 ID:M10mJMgE
そんなの競技によって身体の作り方が違うだけでしょ。

583：2010/08/07(土) 22:50:01 ID:est2YIQ+
水泳はある程度脂肪もあった方が速いの？

584：2010/08/07(土) 23:58:29 ID:3mc475rI
トップ選手を見る限りそうなる

585：2010/08/08(日) 10:02:31 ID:alBRUoIX
ずいぶん前だけど、NHKでフェルプスの特集やってたのがある。
平均的に白人は日本人の感覚より遥かにたくさん食べるが、
フェルプスの摂取量はハンパじゃなかった。　メシというよりトレーニング。
だが、フェルプスの画像をぐぐってみなよ。　体脂肪率はかなり低めだよな。

日本のトップ選手たちは確かに筋肉の上に少々脂肪が乗ってる感じの人が多いな。

586：2010/08/08(日) 10:23:30 ID:JQZuQfei
キレキレでボコボコしてるより脂肪まとった方が水の抵抗少ないのかも
浮力も付くし有利なのかもしれない

587：2010/08/08(日) 10:46:07 ID:s46lzDV+
>>585
見た訳じゃないけど、聞いたことがある。
たくさん食べるのも、トレーニングによる消費カロリーがハンパじゃないからだろう。
1万とか2万って話じゃなかったっけ？(聞いたことなのであやふやでスマン)
そりゃ脂肪はつかんだろうよ。

588：2010/08/08(日) 11:10:01 ID:9k0WZZbS
>>579
筋力がないと記録が出ないから。
記録が出るようにするには、力が出る状態に筋肉を整えて走る。
テケトーに筋トレしてるわけじゃないよ。

>>585
フェルプスは一日8000kcal食べるってやってたよ。
あの人は泳ぎにはキックがよくないとダメってタイプ。
下半身と上半身、どっちに鍛える量を持ってくるかでホルモンの量が変わってしまうので、
食べ方とかも変わってくる。下半身を鍛える力がある人は、ダイエットレベルでも気づく人は気づくよ。

589：2010/08/08(日) 13:39:47 ID:Jyu7x56i
>>588下半身めいんで使ったほうがカロリー食うってことでしょうか
ホルモンとか食べ方がどう変わってくるのか詳しく

590：2010/08/08(日) 15:43:26 ID:49rFmstP
有酸素運動目的でやってるから、休憩なしで30～40分は泳がないと効果がないだろうから、この位泳いでるんだが、けっこう30分泳ぐって長く感じない？

591：2010/08/08(日) 16:23:31 ID:qtaoKq6+
>>590
うん、飽きるね。

592：2010/08/08(日) 21:24:46 ID:49rFmstP
>>591
じゃどうやって頑張ってるの？

593：2010/08/08(日) 23:33:59 ID:uQ4E3yr+
だらだら泳いでると飽きるから
少しハイペースで泳いでペースを落とさないように頑張る
限界にチャレンジする気持ちで泳ぐと当然頑張るしかない。

594：2010/08/09(月) 10:21:53 ID:Mv7R9wS1
>>592
一生懸命頑張るの！
有酸素運動で痩せたいなら、今のままの運動で食べる量を減らせばいい。
ちなみに有酸素運動ではほとんど痩せないよ。健康の為なら良いけど・・

595：2010/08/09(月) 11:28:35 ID:gPwlj6de
http://yaranaika69.blog88.fc2.com/blog-entry-696.html

フェルプス　食事

596：2010/08/09(月) 12:40:13 ID:1xlkExvB
>>594
横レス失礼
有酸素運動じゃ痩せないってどういうこと？
組み合わせなきゃだめって意味？

597：2010/08/09(月) 13:07:37 ID:wcm58FxS
有酸素運動で痩せない？
有酸素前に筋トレ入れろっていう事？
ちゃんと説明してよ！

598：2010/08/09(月) 13:22:15 ID:kaaz7478
皮下脂肪にはあまり効果ないって事だと思うよ。
内臓脂肪にはてきめんに効く。
おかげで内臓脂肪ほとんどなくなって、お腹ぺったんこになった。
皮下脂肪は残ってブルプルだから筋トレもしてる。

599：2010/08/09(月) 14:09:18 ID:3+Gsgll3
>>589
単純に心拍が上がりやすいという特徴がまず一つ。
あと下半身に負荷をいっぱい加えると、寝てる時に成長ホルモンがいっぱい出て
筋肉が育ちやすくなって結果的に巷でよく言われる代謝がいいみたいな状態に
なるって噂がたってる。

今は30分の有酸素運動とかじゃなくて、5分でも強い負荷を筋肉に与えると
その後からだが有酸素運動と同じようなことをした状態におちいるらしいとか
そういう噂も立ってる。

この辺はなんも証明するものがなくて諸説入り乱れてるので、まあこういう説が
あるらしいよということで、やってみて自分の体を観察するとよいと思います。

600：2010/08/09(月) 15:29:59 ID:opJDY+sl
自分は腹筋とかやったけど、全然腹の割れ目がみえてこなかった。でも有酸素運動しだしたら、うっすらでてきたから、やっぱり腹を割るには、有酸素しないとだめだって話はほんとうだったなぁって実感した。

601：2010/08/09(月) 16:49:26 ID:1mt2f2Ur
これから、がんばって休みの日にプール通おうと思っています。
週2回です・・。痩せると甘い考えを持っていました。
実際調べると、痩せるとか痩せないとか意見が分かれますね。
私の場合は、週2じゃ甘くて痩せないかもと思ってますが・・でも通おうと思います。

1年間1日1食ダイエットをして、少し体重落とせましたが（体重計無いので量ってません
まったく運動しないよりは、週2でも行けば・・なんて甘いですか?
食事制限には自信はありますよ。
実際に、水泳は、まったく運動しないよりは、少しでもやっていれば、痩せれますか?



602：2010/08/09(月) 18:28:53 ID:1xlkExvB
>>598
そういうことね
ありがとう
>>601
３食食べた方が痩せると思うんだけど…

603：2010/08/09(月) 18:36:49 ID:iZSRVn3R
>>601にはまず　日本語でおｋと言いたい。
次に、バクバク食えとは言わないが、きちんと三食バランスのいい食事を心がけるように勧めたい。
さらに、水泳でなくてもいいから運動の習慣もつけ、日々のカロリーバランスをほんの少しマイナスにできるように
プランを立ててもらいたい。
そしてそれが正しく実行できれば、必ず痩せられます。
痩せられないとしたら、プランかキミの実行力に甘さがあります。
でも、T160/W50なんて人がそこからさらに削ぎ落とそうとしたら、そりゃ簡単じゃないぜｗｗ



604：2010/08/09(月) 19:33:26 ID:mL3nm28a
>>596,7
私のよく行くプールとジムの話(どこでも同じだと思うが)ですが、ほとんど毎日のように来ている人がいますよね。
毎日来ている人はほとんど有酸素運動(長距離スイム＆水中ウォーキング)(ランニング＆サイクル)をしています。
何年も前から、太った人はいつまでたっても太っているww
有酸素運動のみがどれだけ効果があるのか疑問です。
やっぱり筋トレや食事制限の併用は必要と思われます。

ちなみに有酸素運動は30分位継続して、初めて体内の脂肪が燃焼する状態になるのだから、その後にさらに
30分や1時間運動を続ける事で脂肪が燃焼する！しかしジムなどは30分位で運動を止める人が多すぎるww

最近は長時間しなくてよい等の理論もあるみたいだから、有酸素や痩せるでくぐってみた方がいいですね！

605：2010/08/09(月) 22:08:02 ID:kI1ck+D5
＞ちなみに有酸素運動は30分位継続して、初めて体内の脂肪が燃焼する状態になるのだから、

え？

606：2010/08/09(月) 22:20:55 ID:3+Gsgll3
>>604
太る食べ方、痩せない運動の仕方はあります。
有酸素運動をするのも痩せるのが目的じゃない場合もありますよ。

607：2010/08/09(月) 22:27:53 ID:kaaz7478
>>604
それは何度も出てるけど、食べてる＆運動強度が低いだけ。
どーせおばさんでしょ？

608：2010/08/09(月) 22:41:06 ID:xMCDPUBw
>>605
釣られましたね。

609：2010/08/10(火) 00:01:42 ID:oTXNc3BH
釣られましたorz

610：2010/08/10(火) 01:33:17 ID:FoGjI1xF
ご参考　↓
http://www.geocities.jp/fujiyan0916/yusanso.htm

611：2010/08/10(火) 07:40:32 ID:z5ITlZ8j
>>・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
>>　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
>>　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
>>
>>・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
>> 安静時　1：2
>>　運動時安定している状態　1：1
>>　運動開始１分　1.2：0.8
>>　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
>>　運動強度が高まると糖の利用が増える。


612：2010/08/10(火) 10:09:48 ID:yzUOZJkQ
この辺は20年以上前から言われてる一応の定説ね。
最近他の説も台頭してきてる。
最近筋肉痛のメカニズムも元来の「常識」が覆ったばかりだし。
それでさえ「一応こっちの方が説明付くね」という説の段階だし。

ホント脂肪燃焼のシステムはまだ研究段階なので、自分の体と向き合って
自分の体を探ってみるのが一番の近道だと思うのですが……
これもまたなかなか難しいよな。ある程度の強度を追求できるだけの運動を
するためには技術もいるし。

613：2010/08/10(火) 10:56:25 ID:0XhmIRLP
毎度思うんだけど、たとえば10分運動して、血中のすぐにエネルギーとなるものが
使われるのは納得できるんだが、そこで運動やめても普通に考えれば、状態維持のため、
脂肪が燃えて血中にエネルギー行くんじゃないかな？

だから○分以上やらないと云々は考えずに、時間が1分でも空いたら動け
といいたい。

614：2010/08/10(火) 11:00:12 ID:waWxW1A0
ちょっと前に丁寧に説明してあげたじゃないか。
3000ｍ/60分で毎日泳いだって体重の減りようなんて知れてるんだよ。

615：2010/08/10(火) 11:16:51 ID:yzUOZJkQ
>>613
今言われてるのがそれに近い考え方。
5分でもある程度以上の刺激を筋肉に与えた場合、筋肉が受けた刺激から
完全に解放されるまでの数時間～数日はある一定以上のエネルギーを
消費し続けているのではないかという感じ。
でもなかなかそれを裏付ける証拠データが取れないらしい。
というか完全に定説を覆し、かつこっちが正しいと証明することは取ったデータ
からだけじゃ不可能じゃないかな……多分。なんでダイエット市場は今日も儲かるのです。

616：2010/08/10(火) 12:31:59 ID:WLaKWfGK
>>615
まあほとんどの商品が役立たずだけどね。

617：2010/08/10(火) 16:06:10 ID:0XhmIRLP
613です。
>>615
やっぱそんなんですよね。まあ気にせず時間あったら運動したほうが効果的
でしょう。

今日もプールに行ってきたが、準備運動のストレッチで勢いつけてやったために
太もも内側を傷めてしまった。平泳ぎができなくなっちまった。

こうならないよう、みんなもストレッチは基本通り勢いつけずにやってくれ。

618：2010/08/10(火) 21:26:48 ID:M7I9o9BL
俺も運動前後にストレッチしてるけどストレッチ不要説もあるからなあ・・・

619：2010/08/10(火) 21:53:19 ID:/Pr6rWrG
>>618
私はストレッチやらない派。
泳ぐ前にウォーキングで徐々に可動範囲広げて暖めれば充分。

620：2010/08/10(火) 22:01:45 ID:rOqvEbTI
泳ぐ前に、ちょっとお腹にいれておこうと、ラーメン１杯。
１時間くらいダラダラ泳いで、帰るともうすでに、おなかペコペコ。
ビールに唐揚げに、大盛りごはん。

まず、この食欲をなんとかせねば．．．

621：2010/08/10(火) 22:30:37 ID:IAC5CbZb
>>607
>それは何度も出てるけど、食べてる＆運動強度が低いだけ。
運動強度を上げたら、有酸素運動にならないじゃんw
有酸素運動はカロリー消費でなくて脂肪燃焼だから、食事の摂取カロリーが同じなら
おばちゃんだろうとたれでも、脂肪が減っていくはずだが・・
>>611,615
その考え方だと、５分の運動でいいんですねw

私は有酸素運動の否定派！友人夫婦が１年位毎日１時間ウォーキングしているが効果無し。
奥さんは多少の成果があったが、加藤大君が歩けば体重減るって感じだから・・有酸素でなくてカロリー消費かな？

622：2010/08/10(火) 22:41:17 ID:M7I9o9BL
痩せるウォーキングしている人なんて見たことない。
普通に歩いてもたいして効果ない。
ランニングにしろ。

623：2010/08/10(火) 23:01:43 ID:yzUOZJkQ
>>618
いろいろあるけど、個人的には後のストレッチはすごい重要だと思う。
これが怪我のリスクをすごく少なくする。

5キロ軽く走るくらいとかなら全然いらないというか、こんくらいだったら全然しないやｗ
若いころは20キロランのタイムトライアルとかやるときも前後全然ストレッチしてなかったや。
でも筋肉は動かす量が少ないと緊縮しちゃうんで、一応用はなくてもやったほうが
いいらしいよ。

624：2010/08/10(火) 23:26:16 ID:8oy39+U8
プールの係員の女の人って、ムチムチでごっつい人多いね。
プールってごつくなるんだね。


625：2010/08/10(火) 23:32:14 ID:xmpQkl78
>621
少しは考えてから書き込みなよ。
ウォーキングの有酸素運動がどんなやり方でも同じカロリー消費、脂肪燃焼なの？
歩く速度とか腕の振り方とかまったく考えてないよね。

＞その考え方だと、５分の運動でいいんですねw
考え方がじゃなくて611は医学的な定説ね。615は聞いたこと無いけど。
貴方の言ってる「30分後から脂肪燃焼が始まる」っていうのは、
611を貴方みたいな人にわかりやすく言ってるだけだよ。

626：2010/08/10(火) 23:59:25 ID:IAC5CbZb
>>625
私は否定派ねw
友人たちはちゃんと腕振ってしっかり歩いていたらしい。
同じカロリー消費、脂肪燃焼でなくてもある程度の効果はあると思ってウォーキングしているのでしょ？
ていうか別に人と同じでなくて良いのでない？
>611は医学的な定説
その定説は何分すればいいの？？？？？

627：2010/08/11(水) 00:02:44 ID:TffFn6O4
大体20分っていう。
たぶん根拠はない。だって定説だし。誰も知らない。医学なんてそんなもん。

628：2010/08/11(水) 00:17:47 ID:FaKmmRcI
>>626
有酸素運動だってそれなりの強度が必要。
ダラダラ歩いてたって意味無いんですよ。
ちゃんと脂肪が燃焼される心拍数まで上げて歩けばいいだけ。

毎日歩いてるけど痩せない人は歩いてるだけ。
泳いでる人なんかは泳力ついちゃうといくらでもダラダラ泳げる。
長く泳いでたって心拍数上がらなきゃ脂肪燃焼されね～よ！

629：2010/08/11(水) 03:13:17 ID:f394INi7
>>617
おれもストレッチで体を傷めることが多い。
むしろストレッチなんてしない方がいいんじゃないかと思う。

630：2010/08/11(水) 06:49:17 ID:kmyr1gjd
>>626

どんなに運動しても摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せないよ。
それだけのこと。

631：2010/08/11(水) 19:02:29 ID:402VZA14
有酸素運動は脂肪燃焼と言うが、たとえば一時間泳いだらどれくらいの量を燃焼するのだろうか？
数グラムとか？？
カロリーの場合、何を何時間したかで消費カロリーが出てくるが・・
実際に有酸素運動のみで痩せた人に、何を何時間、何年でどれだけ痩せたか聞きたいよ！

632：2010/08/11(水) 23:24:33 ID:gC951m6r
>>631
俺が20代後半の頃、殆んど水泳のみで痩せたがその時は1日6000mは泳いだ。
時間は覚えてないが多分50mを40～45秒サークルくらいだったと思う。
これを7日続けて7kg痩せたもののさすがに限界が来て次の2日間は休養で2kg太って
それから数年はほぼ変動無しだったことはある。
こういうのは若くないと出来ない。

633：2010/08/12(木) 07:38:39 ID:q9iRNVBd
>>631

>>実際に有酸素運動のみで痩せた人に、何を何時間、何年でどれだけ痩せたか聞きたいよ！

フルマラソンを２回走っても、体脂肪1kg分のカロリー消費にもなりません。
まあ体重100kgなら1kg分超えるでしょうが・・・
痩せたかったらまず食事管理。これが大原則ですね。

634：2010/08/12(木) 08:48:19 ID:fGpF0AM0
>>633
だからといって運動しなくてよいわけではないけどね。
あとフルマラソン2回と書くとたいそうな距離に見えるけど、ほぼ毎日走れば1ヶ月かからずに達成できる程度でしかない。

635：2010/08/12(木) 09:01:01 ID:q9iRNVBd
>>634

そうですね、ゆっくり時間をかけていいなら運動だけでも痩せることはできます。
例えば一日100kcalのカロリー欠損を運動で作ることができれば、一年で5キロ程度体脂肪を落とすことができます。
体重70kgの人が65kgにしたいならこれで十分かもしれません。
100kgの人が65kgを目指す場合は効率悪いという話になります。
ケースバイケースですね。

636：2010/08/12(木) 09:59:59 ID:G1omtaJE
だからどうしてそういう机上の計算に走るのか……

フルマラソン走るためには一週間に200キロ近くの練習量がいる。
50メートルを40秒で泳ぐには一回2000メートル程度の練習を100回～300回くらい
しなければならない。そういう技術が必要で、その習得のためにそれなりの習慣的
繰り返し運動が必要な状態をまるっきり無視してどんだけ動いたら脂肪○グラムって
ありえんと思う。身体はそんなに単純じゃないよ。
そんなのはダイエット市場の大きさと詐欺罪で検挙される量の少なさを見れば分かるじゃん。

637：2010/08/12(木) 10:27:34 ID:Xl48An1b
有酸素運動で痩せるなんていうのは、食べながらでも痩せれます的なものだねw
さらに最近の定説？(長時間は必要ない)も楽してダイエットしようだねwwww

638：2010/08/12(木) 10:35:50 ID:T0263cto
>>635
運動だけで食事管理いらないとは言ってないよ。
あくまで食事管理した上で運動もやったほうがいいってだけ。
後100kgだと運動で怪我しそうだからまさにケースバイケースだね。

>>636
どうでもいいけどフルマラソンの練習量多すぎるよ。2時間台目指してるのか?

639：2010/08/12(木) 10:47:14 ID:G1omtaJE
>>638
42.195キロ移動するだけは走るとは言わないよ。
国際マラソン大会の出場資格取るにはだいたい最低（めちゃ能力が高い人）で
故障せずにこれくらいの練習量が必要。走るというのはそういうもん。

要するにある一定のパフォーマンスで○を○するという行動ができるには、
それだけの技術と技術を得るための訓練とその技術を使って何百時間も
繰り返し継続的に何かをする能力が要りますよということ。
例えばよくある10キロ走ると○キロカロリーというのは、すでに○キロ走る
能力がある人がそういう行為をした時のデータを取ってるだけで、一般人には
ほぼ意味のないデータということになる。なんであんまり気にしない方がいいよ。

640：2010/08/12(木) 11:46:24 ID:LWqrDRfW
盆休みはありますか？

641：2010/08/12(木) 12:14:57 ID:Mi6X3o09
言いたい意味は汲み取れるが・・・
何か指標がないと、一番最初にどれだけ頑張ればいいのか？という
ざっとしたプランも立てられないってのが普通だと思うので、
机上の計算が意味のない事とは思わんよ。
実際に泳ぐ、走る、歩くとやってみて、ある程度大きく修正をしなきゃならんって人も
多いとは思うけども。
それに>>636の練習が云々ってのもちょっとなあ。　42ｋｍを走ろうと思ったら
練習が必要なのは当たり前の事だし、50ｍを40秒で泳ぎたいなんて考えてる人も
このｽﾚにどれだけいるのかね？　少々的が外れてないかい？


642：2010/08/12(木) 13:12:34 ID:Mi6X3o09
ｽﾚ違いとも言われるかも知れないが、
オレのイトコで40過ぎて丸々となってしまった人がいて（♂　40代半ば　165ｃｍ/80ｋｇくらい）、
順調にお腹も育ててるなあ、と思っていたが、何年か前の叔父の葬式で久しぶりに会ったら
親戚一同「あっ！」と驚くほど減量に成功しててね。
何をしたの？　と聞くと、とにかく毎晩歩いたんだそうだ。　いわゆるウォーキングだな。
同じコースを約5ｋｍ、それを1年半ばかり欠かさなかったらしい。
最初は1時間を切れなかったらしいが、だんだん速く歩けるようになり、その頃には
45～50分で歩けるようになったんだそうな。
痩せたし（多分60ｋｇ台前半）体調もよくなったらしいし、大したことない運動かと初めは思ってたけど、
やっぱり継続だねえ・・・ってしみじみ言ってたよ。


643：2010/08/12(木) 14:35:06 ID:G1omtaJE
>>641
だから脂肪を○グラム燃焼させるために○分○をするという考えは愚かなことだと
いうことになっちゃうんだ。そんだけ。

で、結局はある程度の強度のモノを3か月サイクル程度でこなしてみてダメだったら
足していくって方法じゃないと難しいんじゃないかなと思うわけよ。
ダイエットってほんとはようするに生活習慣を根底から覆すわけで。
だから三ヶ月くらい泳いでみてなんの変化もないなら、プランの組み換えが必要な
わけだわ。新しい技術を取り入れる、技術によって負荷の量を上げる、訓練によって
負荷をくわえられる時間を増やす。「水泳で」痩せるとしたら、これくらいしかできることがない。

ご飯の話はご飯ダイエットスレかなんかじゃないとものすごく長くなると思うわ。

644：2010/08/12(木) 17:37:56 ID:Mi6X3o09
噛み合わんなｗ　　愚かとは思わんからな。
しかしそこ以外は論点が見えん。　最初の二行以外は別に否定する要素もないし。
正直言ってそんな当たり前の事を書かれても「そ、そうですけど・・・」としか言いようがない。

645：2010/08/13(金) 19:33:36 ID:zE2uY94d
今テレビで、ダィエット番組やっている。プールに行くより良いぞ。

646：2010/08/13(金) 22:41:56 ID:tzhRmIc/
>>631
脂肪1kgは7000kcalと言われています。
まずはこれを基本に考えてみてください。
有酸素運動で500kcal消費したとしても、全てが脂肪燃焼に使われているわけではないので、
14回分の有酸素運動をしたとしても、脂肪1㎏は減らないでしょう。

647：2010/08/14(土) 00:00:33 ID:tmsM2h2h
運動をしたらやめた後も何時間も脂肪が燃焼し続けるんだよね

648：2010/08/14(土) 05:32:55 ID:VZ7IFq6s
ワキの処理が甘いから、フィットネス用の半袖半ズボン？水着で泳いでますが
水分吸いすぎて重い！
普通の水着にしたら相当早く泳げるかな？でもブタ過ぎて勇気でない。

649：2010/08/14(土) 10:29:45 ID:qNLbIRqT
>>646
脂肪1kg減らすために7000kcalを消費させるなら、有酸素運動でなくて無酸素運動の方が
カロリー消費量は多いのだから、ウォーキングよりランニングが良いとなってしまう。
カロリー消費量を多くして痩せるのなら、有酸素運動で痩せるなんて理論は出てこない。
有酸素運動はカロリー消費で脂肪を燃焼させるわけではないから、ゆっくり長くが基本。

650：2010/08/14(土) 11:15:49 ID:Ae8G8/Kl
>>649
無酸素運動だと5分くらいしか運動できないからじゃない？

俺の場合、全力で泳ぐと150mも泳ぐと腕の筋力が疲労してまともに泳げなくなって
10分500mで限界。

一方7割くらいの力で泳ぐと50分2,000m泳げる。明らかに後者の方がカロリー消費
も大きいだろうね。

有酸素も無酸素もカロリー消費があって、糖などの分解されやすいエネルギー
がまず使われていって、少なくなってくると脂肪が分解されて消費される
という認識なんだけどどうなんだろ。

無酸素運動は確かに大きなエネルギーが必要なので分解されやすい糖の割合が大きく
なるというのも納得いくが、結局運動を終えた後に脂肪が分解されて、糖になって
元に戻るんじゃないかな？

まあいずれにせよカロリー消費を考えた場合でも軽めの運動を長くやった方が
消費は多いわけで、有酸素運動をやった方がいいというのに代わりはないだろうね。


651：2010/08/14(土) 13:03:43 ID:uQBp98lb
>>650
全力で10分泳ぎグリコーゲン消費させてその後7割で50分泳いで脂肪消費させるようにすれば完璧じゃん

652：2010/08/14(土) 18:47:38 ID:E/Kn2+/z
みんな時間にして（休憩時間入れないで）何分位、泳いでますか？


653：2010/08/14(土) 19:01:03 ID:lLn1eR9s
糖と脂肪の関係は一方通行だよ


654：2010/08/15(日) 02:28:10 ID:k4IWtOKy
有酸素運動で500kcal消費なんてセックス２回戦すれば余裕で超える
オナニーの場合は500kcal無理w
http://muuum.com/calorie/1036.html

私は挿入時間が短いのでカロリー消費は半分くらいww

655：2010/08/16(月) 10:35:15 ID:SZABX0Y0
>>654
面白いサイトですねww

656：2010/08/16(月) 11:44:34 ID:x00V4zTD
いや、手じゃなくてダッチとか使って腰フリオナヌーならいいんじゃね？

657：2010/08/16(月) 12:23:18 ID:ZcFowzOW
ゴーグルがすぐ曇る。
曇り止め効果のあるものなのに…。
何か良い方法はないものか。
唾で磨く以外で。

658：2010/08/16(月) 12:33:15 ID:FU+dm8rp
>>657
内側を濡らさないのが一番。

シャワーの時などに濡れないように気をつける。
ゴーグルを外した状態で水にもぐったりしない。

この辺守るとまず曇らない。

659：2010/08/16(月) 15:39:37 ID:ZcFowzOW
>>658
うおおお！
ありがとう！
早速試して来るね（*´∀｀）

660：2010/08/16(月) 16:05:37 ID:303/CEF1
>>657
市販の曇り止めは使ってみた？

自分はスイマーズデミストってやつを使っている。
一時間ぐらい泳ぐけど、曇らないよ。

661：2010/08/17(火) 01:27:43 ID:uemGr/9Y
おれはゴーグルの中に少し水を残しておく。

662：2010/08/17(火) 02:51:40 ID:yVZVOeup
今から準備して行く


663：2010/08/18(水) 08:59:33 ID:9xcB3Y/s
単純にレンズの内側が皮脂や水垢、あるいはカビなどで汚れてるんだよ。
丁寧に洗えば防曇機能は回復し、何時間も曇ることはなくなるよ。
が、レンズの内側に貼ってある防曇膜は、特に水気を含んでいるととても剥がれやすい。
丁寧に洗うつもりでも下手に指で触ったらその時点でもうアウトとなるケースが普通。
なので、直接指などで接触しないように、上手に洗う必要がある。

もちろんそうやって丁寧にしていても、いずれは曇り止めの膜は劣化していくので
その後もそのゴーグルを使いたければ、毎度曇り止め剤を塗布するしかなくなる。

しかしそれも、レンズに微細なキズもつけないように洗ってから曇り止め剤を塗布するとまた長く持ちますよ。　
そういうメンテを施すのが苦手とか嫌いとかって人も多いので、ゴーグルを買い換える人が多いわけですがｗｗ

664：2010/08/18(水) 15:35:59 ID:Pn5Xu5ZW
内側を塗らせって書いてあるぞ>swans

665：2010/08/19(木) 09:23:34 ID:ZgdMZXa+
おれのデミストは15分くらいしか効果が持続しない
スレタイの痩せる話題は無いのかよwwww

666：2010/08/19(木) 11:32:26 ID:WzDzBxZY
また痩せたー。
停滞期でちと辛かったが、ここへ来てスルスル落ちはじめた。
昨日は二時間。最近二時間じゃ物足りなくなってきてしまった。
でもスイミングクラブの子どもたちがコース占領しちゃうからあまり長く泳げない。
たっぷり4時間くらい泳いでみたいよ～。

667：2010/08/20(金) 09:56:38 ID:idZeH1c0
プールで痩せる？？痩せたいなら食事の量を半分にしろ！
デブは今までの何年かの食事の量が多かったのだから、今から数年食事の量を減らせ。
三日や四日食べなくても、死にはせんww
ただでさえ暑いのに、デブは見るだけで暑苦しい！

668：2010/08/20(金) 10:04:39 ID:yORCqN2I
と暑苦しいデブが申しております

669：2010/08/20(金) 21:46:03 ID:ajyDU9Sv
>>667
確かにその通りだ
太るって事は何年もの間、美味しい物？を沢山食べた続けた結果だからねぇ～　
しかし粗食に戻るのは難しいと思われる
クラウン乗っていた人が軽に乗り換えるみたい？
人間は一度覚えた贅沢は中々治らない

670：2010/08/21(土) 12:13:05 ID:JqnUoOUH
水泳ダイエット始めて約３ヶ月
週４～５で平泳ぎ中心で2000mくらい泳いでます
最近、平泳ぎやグロールで水をかくと肩に痛み感じるようになりました
これってオーバーワークなんですかね？
体重は166cmで79Kから64Kまで落ちてダイエットの目的は達してきてるんだけど、少し水泳休むべきなのかな？


671：2010/08/21(土) 13:49:49 ID:t4yjuZ+7
>>670
運動後のストレッチをしっかりやっているのに、痛みがひどいようなら
こんなとこで相談するより整体なり病院へ

672：2010/08/21(土) 23:03:08 ID:32+LVL3s
>>669
量と質は別な話だろ

673：2010/08/22(日) 14:30:57 ID:5hbbqI96
>>672
だから美味しい物に？マークが付いているじゃない？
太っている人が過大カロリー摂取なのは間違いない

674：2010/08/22(日) 22:31:07 ID:wvrIL24S
下腹～尻～太ももが痩せない。
ウェストから上と、膝から下はガリガリなので体型がおかしいです。
おすすめの泳ぎ方ありませんか？

675：2010/08/23(月) 09:33:11 ID:bkYkmuzy
>>674
単純に強度や量を増やして好みの体型になるまで絞り込めばおｋ。
完全に痩せてみた状態で、貧弱に感じる部分やバランスが悪いと思う部分は
もう一度食べながら筋肉で盛ります。

で、もう一回削る。
これを数回繰り返せば、だいたいの理想の雰囲気に近づけます。
元の体型は遺伝要素ばっかで脂肪の付き方なんて全然コントロールできないので、
相当量のトレがいります。食べ方が重要なので、ぼちぼち食べ物についても学習する
と良いかと。

676：2010/08/23(月) 09:35:13 ID:nrY3Ujp7
>>674
身体のの一部分だけの脂肪を減らす事は基本的にできない。

でも筋トレして筋肉をつけ、引き締める事によってだいぶ細く見せる事ができる。

ビート板とかを使ってのキックがおしり周りの引き締めには効果的。
腹周りにはバタフライだな。ダイエットで泳ぐのはきついので腹筋の筋トレを
別にしたらいいと思う。

677：2010/08/23(月) 10:05:49 ID:UfyD+yCq
>>674
>676氏の意見と基本同じでバッタ＆バタ足を勧めようと思った・・
しかし、部分的な強化は水泳よりジムで鍛えたほうが良いのでないかな？とも思った。

678：2010/08/23(月) 13:58:09 ID:nrY3Ujp7
今日も泳いできたぜ。学生は暇でいいなあ。

>>677
確かに泳ぎできたえるんならバッタ+バタだが効率よくっていうのなら間違いなく
普通に筋トレした方が良いね。

679：2010/08/23(月) 20:36:39 ID:Bt6rxv0m
>>675-678
アドバイスありがとうございます。
プリントアウトして机の前に貼りましたｗ
バタ足系と腹筋の筋トレ中心に頑張ってみようと思います。
冬が来る前に体型を整えたい…

680：2010/08/24(火) 08:59:44 ID:OoAbO/dh
途中で止まっちゃうくらいなら、ビート板でバタ足してた方がいいでしょうか？
クロールも平泳ぎも25メートル泳げなさそうです。
でも、泳ぐコースで20代女がビート板使うのも…まあ、誰も見てないか。
ちびちび平泳ぎして、ダメそうだったらビート板にしようかな。

ビート板使うとバタ足の水はね？がすごい気がするんですが、
結構迷惑になりますか？

681：2010/08/24(火) 09:25:58 ID:mxCrVuto
>>680
初心者がどんなに頑張っても水なんか飛ばん。
そのくらいの泳力なら、まずバンバン水飛ばせるように頑張っても大丈夫。
最低２５メートル、頑張って最初から最後まで水飛ばしてみるのは良い目標になるかも。

でも多分、浮かべてないので、浮かぶ練習をしないと泳げるようにはならないと思う。
１０時間分くらいは泳法を教えてもらえるコースを買った方がいいと思う。

682：2010/08/24(火) 12:49:50 ID:aM79GrXD
飛沫が飛ばないってこともないだろうよ。
でも、プールってのは、水を撥ねたり、人の飛沫をかけられたりする所なので、
ある意味お互いさまだよ。　泳ぐ前からそれくらい気を遣える人なら大丈夫。
もっとも、歩いてる人にはバッタは不評だけどもｗｗ
オレとしてはそれも文句言う人がおかしいと思うんだが。

683：2010/08/24(火) 21:07:19 ID:SnxHuQpG
20代の女性なら、絶対に平泳ぎを勧める。
出来れば数年前のお買い得な競泳水着を着てほしい。

684：2010/08/24(火) 21:45:10 ID:2u70vlAA
１０年ぶりにプールに行ってきました
なかなか楽しかったので、ダイエットも兼ねて定期的に行こうかと思うのですが、
腰に持病があるので、あまり負担をかけられません
腰痛持ちだとどんな泳ぎ方がいいんでしょうか？

685：2010/08/24(火) 22:01:46 ID:8uy2K4Bf
クロール

686：2010/08/25(水) 09:46:29 ID:uLiSfzCf
どうしてもクロールで長く泳ぎ続けれない
プルブイ使うと楽なんで最近はずっとプルブイ使ってます
でもダイエット効果としたら半減してしまうんですかね？

687：2010/08/25(水) 09:57:49 ID:O/W5yxD2
泳ぎが上手くなるほどカロリー消費が下がるというジレンマ。

688：2010/08/25(水) 10:26:01 ID:Ct/IaL/g
>>687
上手になれば、メニューが増やせるので強度はあげられますよ。
あえて上げないのは、怠惰を選択しただけです。

689：2010/08/25(水) 11:21:44 ID:O/W5yxD2
>>688

例えば25mプールの１コースを３人で使う場合、どうやって強度を上げてる？

690：2010/08/25(水) 11:45:04 ID:Ct/IaL/g
>>689
時計を見て、時計だけに従う。
泳げない人が一緒のコースにいれば譲ってもらえる可能性は皆無なので
その人の存在を無視する以外選択肢はない。

相手が自分より速ければ、必ずどこでどう追いつかれるかどこで１秒待てば
相手を優先できるか分かるので、速い人を優先する。

両者が混ざっていても対応は同じ。

691：2010/08/25(水) 15:59:54 ID:8exQPezd
私も今日2年ぶりにプールに行ってきた。
まだ夏休みで子供たちがはしゃいでいて水中ウォークが
スムーズに出来ないのが残念だった。

692：2010/08/25(水) 23:06:53 ID:oe/QsKSV
>>686
プルブイなしでは脚が沈んでるじゃないのかな。
けのびでまっすぐな姿勢を覚えていけば直るかもね。

693：2010/08/26(木) 05:14:15 ID:+2d4SYjh
>>692さん
６８６です。ありがとうございます。
やっぱりまっすぐな姿勢を保てるような基本が大事なんですね。
市民プールで泳いでますが、レッスンもあるみたいなんで
基本がらやり直したいと思います。

694：2010/08/26(木) 23:14:26 ID:K5Vvm4UY
俺なんかいつウンチ漏らすか分からない子供抱いて冷や冷やしながら
流れるプールを腰を落として最大抵抗で歩き続けて一石二鳥だぜ！
何が一石二鳥だ馬鹿。

695：2010/08/27(金) 10:56:33 ID:KLWTaje0
>>694
そんなオムツいるような子連れてくる方が悪いよ、迷惑だよ…

696：2010/08/27(金) 21:35:38 ID:GM51YmGI
その水を飲んで下痢して痩せられるじゃないか

697：2010/08/28(土) 04:32:47 ID:gUO75Jks
プール最高！
食事制限ダイエットで62kg→51kgまで痩せて、その後2ヶ月ぐらいどうしても
それ以上痩せなかったのが、プール2日通っただけで50kgを切った！
すごいすごい。


698：2010/08/28(土) 11:05:13 ID:vdoxfzdB
>>697
マジか・・プール行こうかなぁ

BMIが22.70なんだけど、さすがに下がりづらくなってる
運動も食事制限も相当がんばってるんだが、
カロリーコントロールも三ヶ月目に入って限界感がある

水泳は最後の切り札にとっておくつもりだったが
いよいよ行くしかないか

699：2010/08/28(土) 12:21:09 ID:rVZfK3UI
毎日1時間2km泳いでるが、ぜんぜん変わらないね。
そんな喰ってるわけでもないんだが。
まあ最近速く泳げるようになってきたので、気持ちよく泳いでるけど。

700：2010/08/28(土) 16:36:13 ID:vdoxfzdB
10年ぶりにプール逝って来ちゃった
50m泳ぐのがやっと
息はキレるは足は吊るわ散々だった
よくも皆さん長く泳げますね、尊敬します

汗かかないのがいいね
運動後の虚脱感は、筋トレやジョギングの比じゃなかった


701：2010/08/28(土) 16:57:56 ID:xt7UNmvZ
俺もプール行ってきた。ガキ多すぎ
多いだけなら良いが、泳ぐ専用レーンまで侵入して水遊びしててジレンマ。もちろん係員さんが除去してたけど・・・


702：2010/08/29(日) 01:30:12 ID:FdYFe6dd
>>700
私はあまり足をつらないのでよくわかりませんが、親戚のおっちゃんが左右の足の
長さが違うとかで足がつりやすい体質で、シャクヤクカンゾウトウ(芍薬甘草湯)
という漢方を飲むとよく効くといってました。

ツムラの68番の漢方です。ゴルファーの人には愛用されているようですので、
調べてみるといいかもしれません。

ちなみにプールでも汗かきますよ。1時間泳ぐと私の場合途中の給水と差し引き
して1.5Lぐらい汗かいてます。プールで脱水症状というのもあり得るので水分補給
を忘れずにした方がいいです。

703：2010/08/29(日) 07:11:18 ID:+h/ZxN71
筋肉痛が酷い
上腕と二の腕と股の筋肉が泣いてますわ
とりあえず週末何で頑張って今日も逝こうと思う

皆さん1000mとか平気で泳いでるみたいですけど
どーやってカウントしてるんですかね？
25mプールなんだけど4往復200mくらいしかカウントできないのだが・・
それとも時間か？

>>702
なるほど確かに・・


704：2010/08/29(日) 08:04:20 ID:ijQbkS/W
>>703
泳ぐ前後、特に後にしっかりストレッチすると、筋肉痛になりにくいよ

自分は25m毎にカウントしている。
「次は５」とか思いながら泳いでいるｗ

705：2010/08/29(日) 09:26:26 ID:O4IiiySm
swimvoteとかはカウントしてくれるな>25m以上のプール

706：2010/08/29(日) 10:56:34 ID:ml8roifi
>>703
速攻で出来る対処法は筋肉痛対策にBCAAの摂取
あとは運動強度を徐々に上げていく
筋肉付いたらダイエットなんてあっという間だよ。
でも筋肉って全然付かないから痩せない地獄より苦行過ぎる

707：2010/08/29(日) 11:48:22 ID:6cINzRG2
確かに痩せるのは簡単だけどね。

さらに言うと、筋肉をつける時期に痩せないようにだぶつく程度に保つことがまた地獄。
どんだけ食えと言うのか！という地獄。しかも適当に食うわけにはいかない地獄。
でも筋力付くと泳ぐのもちょっと速くなるし、実現不可能だったフォーム試す力も
つくし、結構オマケ効果が高い。強く泳げるようになれば手っ取り早く痩せられるし。

>>703
それは下半身をあまりに使ってなくない？　下半身を鍛える方が負荷が大きいので、
そっちに筋肉痛が来るほどの強度付けたほうがいい感じにクルと思うよ。

708：2010/08/29(日) 13:31:53 ID:MFMZG2ca
プール行き始めてから1週間で2kg痩せて喜んでるけど、ウエストサイズはあんまり
変わってない・・
主に手や手首周りの肉が落ちて腕時計の穴を１つ縮める必要があるぐらい。
プールでお腹周りの脂肪落とすにはどういうストレッチをすればいい？
ちなみに平泳ぎしかできない。

709：2010/08/29(日) 14:08:31 ID:l7VhyN2t
クロールでなぜか右に曲がってしまう。左右同じように体を反らしてるつもりなんだけど。
ブイに手がひっかかって溺れそうになってしまう。ただでさえ25メートルも泳げないのに。

710：2010/08/29(日) 19:51:47 ID:b3izs2LG
>>708
俺はまったく逆だわｗ
腹回りはすっかり減ったけど腕が全然細くならん
ちなみにクロールがメイン
クロールは腰をぶんぶん回すからすぐ腹回りがすぐへこむよ

711：2010/08/30(月) 00:02:01 ID:ot1jUybA
>>709
元水泳部の俺も眼をつぶったら左にずれていくよ。

712：2010/08/30(月) 09:58:09 ID:EhNX5A3C
>>710
クロールは25mぐらいしか泳げない・・・なんかすぐに体力消耗しちゃって
ぜーぜー息が荒くなる。
顔上げ平泳ぎなら300mぐらいは行けるんだけど。


713：2010/08/30(月) 17:09:07 ID:TDu5d2Ff
>>709イチモツの向きがまがってるのが原因だな

714：2010/08/30(月) 22:55:41 ID:RXbedOq8
イチモツの向きでバランスが片寄ることはあり得る
しかし私は短小だから・・・重心バランスに関係ないと思う

715：2010/08/30(月) 23:47:08 ID:apiSIPZP
>>712
息継ぎが上手くいってないのでは
水の中にいるときにしっかり息吐いておくのがポイント

716：2010/08/31(火) 10:28:58 ID:g+eB3SFQ
ブレスの問題もあるだろうけど、
たった25ｍで疲れて息が上がってしまうのは、それ以上に一生懸命泳ぎすぎてるからでは？
今度何カキしてるのか数えてごらんよ。
リカバリから腕を入水して、すーっと前へ伸ばすでしょ、そっち側の腕はしばらく止めるんだよ。
その状態をグライドとかストレッチングタイムとか呼ぶんだけど、
必要以上に疲れないようにするためにはそこが重要。
伸ばしきってから「1,2,3,4」とカウントして、「4」でキャッチ動作に入る事を目安にするといい。
その間、反対側の腕はゆっくり回し続けていて、「4」でキャッチに入ったのと同時くらいに入水させる。
だから実際のカウントは「1,2,3,1,2,3・・・」となる。　「4」＝反対側の「1」って意味ね。
ピッチとしては10秒で3カウント×6回くらいをとりあえずお勧めしときます。普通のペースでカウントしてたら
だいたいそんな感じになるはず。
それでまだ息が上がるようなら、もうちょっとピッチを下げてみて。　
実はスロー動作な泳ぎというのは案外難しいんだけど、そういうのがある程度正確にできるようになると、
ピッチを速く回さなくても意外と進むようになってくる。　
壁蹴ってけのびして、当面は15～17カキくらいで向こう壁にタッチできる事を目標にするといい。
それと、キックを激しく打たない事もものっそ重要。　ゆっくり静かに腰や脚が落ちない程度に打っておけばおｋ。
それには頭を上げない事も必要になってくる。
cal燃焼はその程度ができるようになってから考えればいいと思うよ。　




717：2010/08/31(火) 11:57:16 ID:j13aBa6Q
>>716
多分そのカウント無理。
あと細かくカウントするのはNG。
初心者は特にカウントの数が多いとガクガクになるんで絶対にそうは教えない。

718：2010/08/31(火) 15:47:46 ID:g+eB3SFQ
初心者だから無理と決め付けてもいかんでしょう。
ウチのクラブの初心者さんたちはできますけど？
もちろんコーチたちの手取り足取りの指導付きだけどね。
まあ、確かにものすごく簡単なドリルとは言わない。

719：2010/08/31(火) 15:52:07 ID:j13aBa6Q
>>718
多分普通にできてないと思う。
コーチも普通にあんまり泳げない人だと思う。

国体選手以上とかのレベルだったら、あなたの書き方（表現の仕方）が間違ってると思う。
カウントしながら別のタイミングで違う補助入れてるはず。

720：2010/08/31(火) 17:55:49 ID:NFWZWwEf
>>712
長くクロールを泳ぐときは大きくゆっくり腕を回すことを心掛ければいいよ
それで沈むようならブイを脚に挟んで泳げばいい

721：2010/08/31(火) 19:21:15 ID:TF+kXGzj
とりあえずゆっくりなら1時間は泳げた
ほんとマイペース
ターン時に一秒ほど壁に捉まって息抜きしてるけど
ひたすら泳いだ
こんなんでもダイエット効果あるのか？

必至に泳いで足も腕も疲れ果ててゼーゼー休みながら
単発の50mと比べてもよくわからん

長距離を自分なりにきつめで泳ぐのがコツなのかしら？

722：2010/09/01(水) 08:07:25 ID:w+jXw6Kk
>>721
フトンでただ寝てるだけでもカロリーは燃えてるんだから
運動すれば必ずそれ以上は消費してるよ。

コツとは言わないが、ロングを高めの心拍数で泳ぎ続けられるなら
いい運動ができてると判断していいよ。

723：2010/09/01(水) 10:02:06 ID:7jWbbhEt
>>712
顔上げ平泳ぎ(普通平泳ぎと言わないがw)で300mでクロールが25mってことは呼吸かな？
何度も通えば自然と出来るようになるよ。
私は他のスポーツでコーチ(バイト)していて、よく生徒？に言うのは、練習すれば今より下手になることは絶対無い！
早く上手くなりたかったら、スクールやレッスンというのもいい。
>>721
ダイエット効果は人それぞれだからねぇ。
標準より太った人は効果出るが、痩せた人はあまり効果ないと思うよ。

724：2010/09/01(水) 11:31:32 ID:MdyioktG
今日からは空いてるだろう

725：2010/09/02(木) 19:39:27 ID:R2pQQMva
ダイエットに向いてる泳ぎ方はどれ？　ていうか何をすればいいの？　なんでもいいから泳げばいいの？

726：2010/09/02(木) 20:58:17 ID:zPQ0JxBb
バタフライが一番効果あるって言ったら泳げるの？


727：2010/09/02(木) 21:18:17 ID:R2pQQMva
泳げるけどジムのプールとかでバタフライで泳いでる奴いるの？

728：2010/09/02(木) 21:33:57 ID:zPQ0JxBb
マスターズとかの大会出る人は泳いでる。
・・・正直ちと迷惑だが。

729：2010/09/02(木) 22:04:34 ID:R2pQQMva
だよねえ。めっちゃバッシャバッシャいってるし

クロールより抜き手のほうが消費カロリー高そうだけどどうだろう。

730：2010/09/02(木) 23:33:47 ID:1t4knRlS
バッタでバッシャバッシャ(手？足？)と人に迷惑かける人は下手くそなだけ。
クロールでの下手なバタ足やカエルの人の開いた足が迷惑なのと同じこと。

抜き手より犬かきのほうが消費カロリー高そうw

731：2010/09/02(木) 23:51:32 ID:Z9krvtfm
確かに週4～5日、何年も通ってて長時間泳いでるうまい人を何人か見かけるけど、
みんなそんなに痩せてない。泳ぎがうまくなりすぎると運動強度が落ちるのかな。


732：2010/09/03(金) 00:31:58 ID:6KuUP+FZ
それもあるけど、食べてるんだよ

733：2010/09/03(金) 01:07:16 ID:mJw5REjc
>>732
つらい言葉だ。

734：2010/09/03(金) 09:38:47 ID:1M5FKTYK
水泳はある程度の脂肪がないとうまく泳げない
水に長時間いることによって、脂肪がつく
水泳選手が締まっているのは、練習強度と年齢の為

735：2010/09/03(金) 10:19:55 ID:+L+gdccT
>>734
年齢は関係ないよ。
食べる量と強度のバランスなだけ。

一日10キロ以上泳ぐ人たちは、よほど内臓が強くないとそんだけの練習をこなす
ためのエネルギーを口から摂取できないというほど食べなければならない。

736：2010/09/03(金) 10:37:01 ID:thp0F+i9
シンクロの選手は一日5000～7000Kcalとか食うんだっけ

737：2010/09/03(金) 10:55:43 ID:1M5FKTYK
年齢関係あるよ
年とともにダイシャが悪くなり、脂肪がつきやすくなる


738：2010/09/03(金) 11:30:06 ID:+L+gdccT
>>737
ねっ転がってなんか食べながらテレビ見た時間の量という意味でなら年齢いってる
方が不利だろうね。でも世の中にはそうじゃない人がいるんだよ。

739：2010/09/03(金) 11:43:59 ID:IU3Q+S+n
泳ぐ前食べても大丈夫ですか？

740：2010/09/03(金) 12:05:21 ID:1M5FKTYK
>>738
http://www.bahioc.net/tsuite/seibetsu.html
年齢によっても、基礎代謝量は違います。育ち盛りの20歳前後が最も数値が高くて、男性が１日当たり1500kcal、女性は1200kcalが平均と言われています。

年をとるにつれてだんだん減少して、40歳頃では男性1450kcal、女性1150kcal、50才頃では男性1400kcal、女性1100kcalでかなりダウンしてきます。

よく食べる量は増えてないのに、年をとったらどんどん太って困るという人がいますが、その原因が基礎代謝量なのです。


741：2010/09/03(金) 12:15:25 ID:+L+gdccT
まあなんだな……
何を信じるかは信仰心の問題だわな。

742：2010/09/03(金) 12:17:14 ID:+L+gdccT
>>739
うえってならない程度なら。
2時間くらい前にきちんとしたお食事を済ませておく程度がちょうどいいよ。

743：2010/09/03(金) 14:35:55 ID:usF8a9gq
>>740
その数行を書いてても理解できないの？
100ｋcalを摂取するには？　また消費するには？

744：2010/09/03(金) 15:38:07 ID:VGU7BVJ6
>>740
基礎代謝はその人の筋肉量に比例する。
その筋肉量の各年代別平均値により導き出された数値がこの値なだけで年齢が60歳でも筋肉量があれば基礎代謝20代なんてザラです。
加齢だから代謝が悪くなり脂肪が付きやすくなるんじゃなくて平均的筋肉量の人が加齢と共に筋肉量が減ってきて基礎代謝落ち脂肪が付きやすくなるだけ。

745：2010/09/03(金) 15:40:39 ID:GZwbMYQ6
正確には筋肉量じゃなくて体積とか体表面積に比例ね。
脂肪だってエネルギー消費する。
デブは基礎代謝高いよ。
それ以上に食ってるだけ。

746：2010/09/04(土) 14:39:43 ID:UVnF97uY
いい加減に泳げばいくらでも泳げるのに
まともな姿勢で綺麗に泳ごうとすると50mがやっとだわ
下半身が沈むのを止められない
腕も腹筋も脚も呼吸も全ていっぱいいっぱい
体力不足を痛感

747：2010/09/04(土) 14:46:58 ID:7c3iWREN
力みすぎ。あと顔が上がりすぎ

748：2010/09/04(土) 21:24:20 ID:U4VqPktK
>>746
ビート板キックの25メートルダッシュを10っぽん位入れてみたら？
8本目くらいまで集中してできるようになればだいぶ力が変わってくると思う。
ラップも休憩もタイム取るのを忘れずに。

749：2010/09/04(土) 22:44:04 ID:mxRNxG8B
>>745
脂肪はほとんどエネルギー消費をしない。
だから体積と体表面積が同じ男女の場合、女の方が基礎代謝が少ない。
これは女の方が皮下脂肪が多いから。

エネルギー消費が多いのは脳や肝臓等の臓器で無かったかな？
デブはの基礎代謝が多いのは何をしてもデブの方が力がいるから消費量は多い。
確かに太るのは必要エネルギー以上に食ってるだけなんだけどねw

>>746
どんな泳法(クロール？)か書いてないが、いい加減だろうといくらでも泳げれば立派じゃん！

750：2010/09/04(土) 23:26:20 ID:piIrNWvr
>>デブはの基礎代謝が多いのは何をしてもデブの方が力がいるから消費量は多い。

何もしなくても使われるカロリーを基礎代謝と言うのではないかい？
デブは生活強度が低いんじゃないかな。
希にフットワークの軽いデブもいるけど。


751：2010/09/04(土) 23:32:38 ID:rLPlL7L0
>>749
肝臓が一番、次が脳だったと思う。

752：2010/09/04(土) 23:53:57 ID:h+/ZgVuO
一番カロリーを消費するのは筋肉
二番目が内蔵
三番目が脳

753：2010/09/05(日) 08:40:51 ID:h+WEcPcE
将棋のタイトル戦　朝９時開始　終局午後１０時ごろ　１局指すと２ｋｇから３ｋｇ体重が減る
と羽生名人が言ってた。３食きっちり食べて午前と午後にケーキや和菓子など甘いおやつも
用意されて座ったままなのに減る　　脳みそフル回転させると痩せるよ


754：2010/09/05(日) 08:42:17 ID:V2AO4JDH
プールつきの温泉旅館に2泊3日で泊まって、朝から夜までプール→温泉→プール→温泉と
繰り返してたら帰宅後3日前よりも－1.8kgだった
食事つきの旅館だったから普段より食事も豪華だったけど、運動量がそれを優ったみたい


755：2010/09/06(月) 00:22:42 ID:eZHonlX4
>>754
寂しくないですか？

756：2010/09/06(月) 11:38:30 ID:SRe8JZAh
今日休みだった

757：2010/09/06(月) 12:58:33 ID:4lTnjdSP
仙台在住です
明日から市のプールに週２程度通うことにしたけど、今から緊張…

758：2010/09/06(月) 16:04:08 ID:Q6sUdRoO
>>755
754じゃないけどなんで？　こういうリセット法も休日の大事な過ごし方じゃん。
豪華な食事も食べてるんだし。
いろいろ観光してないから寂しいってこと？

759：2010/09/06(月) 17:51:09 ID:I5xt/n06
海水パンツについての質問

学校で履いていたようなスポーツタイプ、スパッツタイプのではなく
トランクスで泳ぐのはどうなんですか？
ダイエット上のメリットデメリットを教えてください

760：2010/09/06(月) 21:29:36 ID:1YRTTOZ1
>>759
ダイエット的にはメリット･デメリットは特に無いでしょ
ただ泳ぎにくいとかってのはあるかもね。

プールによっては駄目って言われるところもあるかも


761：2010/09/06(月) 22:47:24 ID:wC5Yz7FW
>>759
泳ぎにくいから、距離が稼げず、達成感が得られにくい。
泳ぐのが遅いと、同じレーンの他の人の邪魔になって泳ぎにくい。

長く続けようと思うのなら、軽視すべきではない。

762：2010/09/06(月) 22:54:07 ID:S+YA9Hle
>>759
気にしないならいいけどすごくカッコ悪い

763：2010/09/07(火) 01:01:09 ID:AQGq3pmN
泳ぐのはいいよね
父親が家族旅行のとき朝夜バイキングで昼もジャンクなものだったりで普段よりたくさん食べているのに毎回痩せていたのは私たちと海やプールで遊んでたからなんだろうな

764：2010/09/07(火) 13:05:31 ID:UfnpAnau
うわあああ
メンテナンスで一週間プールが休業！
週5で3ヶ月程通ってます。

皆さんならどうやって一週間過ごしますか？

765：2010/09/07(火) 13:13:06 ID:SCv2r+qu
海いけよ

766：2010/09/07(火) 13:39:24 ID:oyeX3w50
川で泳げよ

767：2010/09/07(火) 13:51:54 ID:JrQWIfo+
マラソンでもいいじゃないか

768：2010/09/08(水) 10:43:44 ID:bWNBr7nJ
デブの場合は痩せるまではトランクスタイプの方がいいよ
その方が見栄えがマシになるので継続するｗ

769：2010/09/08(水) 12:13:53 ID:Dbt54MQc
泳いだ後に屁がたくさん出るんだけど
空気を吸いすぎですか？

770：2010/09/08(水) 15:02:44 ID:pAVyWTX6
空気と一緒に水をを飲み過ぎじゃないの？
もしくは体質的に水泳で腸が活発に動いてガスが多く出来るとか。

771：2010/09/08(水) 17:10:28 ID:unlN8g0R
私は屁ではなくてゲップがたくさん出る！
やはり水飲んでるのかな。

772：2010/09/09(木) 03:09:14 ID:0eu8lHMl
お腹冷えちゃったとか

773：2010/09/09(木) 22:57:49 ID:3jWJDHfc
ジムに通おうと思って、脇が気になるし、五部袖タイプの水着を買ったんだけど、
いざジムに行って見たら皆ノースリタイプorz

皆さんの通われてるプールでは、半袖タイプの人はいますか？

高校のころの水着はノースリだけど、いかんせんパッドがない…
もったいないことをした。新しいのを買い直すか。

774：2010/09/09(木) 23:59:28 ID:0igBi4a0
>>773
もしそれなりに太めな人なら痩せる量も多い。
スイムスーツは体型が変われば当然買い換える必要が出てくる。

今はその水着で始めて、早くワンサイズ小さいのを着られるように努力すれば良いのではないか？



775：2010/09/10(金) 00:17:36 ID:T1bCPrMC
パッドなしで泳げばいいと思うよ！


776：2010/09/10(金) 00:37:30 ID:gBZGXguZ
男がノースリーブで泳ぐなよ

777：2010/09/10(金) 09:53:43 ID:oDcpNYOm
>脇が気になるし 何が？？
>高校のころの水着はノースリ 女？？

男が上着て泳ぐなよ


778：2010/09/10(金) 10:22:39 ID:hdlwcJR4
ダイエットは自分の体質を知るところからだな
体質チェック診断
http://kaikaseki.com/check/

779：2010/09/10(金) 21:33:59 ID:z2+bbm7L
>>778
商品販売じゃん！
俺の場合、生理不順である！の答えを出せないから無意味ww



780：2010/09/10(金) 22:53:10 ID:BpsSM3mp
>>778
これは明らかにオカシイw

781：2010/09/11(土) 13:08:04 ID:eYeWInsv
レスありがとうございます。あと女です。
今はこの水着で頑張ることにします。

782：2010/09/11(土) 18:26:33 ID:N9tai475
今日、ビキニの上にパーカー着て泳いでいる女いてビビッたw
あれ水吸ってるし多少透けてるがどう見てもパーカーだろ？
パーカータイプの水着とかあるのか？
着衣泳の練習にはなりそうだが・・・

783：2010/09/11(土) 21:41:01 ID:NVPFMyiT
>>781
私の行くプール(市営で二か所)では、半袖の人結構いるよ。
但し歩いている人が多い。　
心配しなくても誰も気にしていませんよ。


784：2010/09/11(土) 21:53:18 ID:gvPRmwy+
短期間で10kg超減量できたんだけど
座ると腹の皮がたるんでかっこわるい

785：2010/09/12(日) 01:05:36 ID:HMilA7Am
有酸素運動と上半身の筋肉つくから水泳行きだして一ヶ月。
けっこう体が引き締まってきて、腕も太くなったんだけど、水泳は脂肪もつきやすいとも言ってる人いたけど、これはまじなの？


786：2010/09/12(日) 05:10:06 ID:i2XB92YZ
昨日500m泳いだら、肩と胸と二の腕が早くも筋肉痛です。
次は筋肉痛が治ってからで良いでしょうか？

787：2010/09/12(日) 08:14:15 ID:swHqDRDG
>>785
自分の体を信じればよい
あれはデマか、そういう体質の人がいるのかもしれないｗ

788：2010/09/12(日) 09:55:17 ID:k5oajHas
ガリガリに痩せたい女性は水泳だとどこかで壁を迎えるけどね
男なら水泳一本でいいくらい。言うとおり、体が締まるし筋肉もかなり理想的な形で付く
いや、理想的かどうかは各々に因るかもしれないが。

789：2010/09/12(日) 15:19:12 ID:wlszrx2x
>>786
1日2日間休んでからまた泳ぐと
超回復で筋力が上がる

ってここはダイエットのスレかｗ

790：2010/09/12(日) 15:52:15 ID:HMilA7Am
なんで筋肉付くのに、ダイエット目的で水泳なんてやるの？
俺、明らかにごつくなってきてるんだが。


791：2010/09/12(日) 17:10:23 ID:xag6FPHJ
基礎代謝が上がるからいいじゃないかw

792：2010/09/12(日) 18:38:51 ID:i2XB92YZ
>>789
ありがとうございます。今日は750m。筋肉痛は以外に早く取れました。
次は750mからスタートです。次は土曜日。平日は難しい。

みなさんは1回あたりどのくらい泳いでますか？

793：2010/09/12(日) 21:20:26 ID:IZ5BafRo
>>788
そりゃないよ。
ガリガリになりたきゃ水泳はスゴイ手っ取り早いけどね。
私は、オムロンかタニタかなんかの高級体脂肪計（所詮電気でピコっとやる
インチキ体重体脂肪計だけど）で、１４％くらいまでいったよ。

ガリガリもいいとこだったわ。160で42キロくらいだったと思う。
その後38キロまでいったけど、こん時は体脂肪計がないとこでやってたんで体重しか知らん。

794：2010/09/12(日) 21:22:49 ID:IZ5BafRo
>>792
私は1600～2600くらい。

目的による。痩せたいときは1600、チンタラ遊びたいときのメニューが2600。
私が真面目に頑張れる量は一回に2000くらいが限度だわ。

795：2010/09/12(日) 22:50:13 ID:+hbzzBHN
水泳ではどうしても上半身(腕や肩等)に筋肉がついてしまう。バランス悪いw
だからジムにも通ってサイクルで負荷掛けたり、ボート漕ぎで足に筋肉を付けている。
基礎代謝を増やすために筋肉付けるなら、筋肉量が多いから足の方がいいよ。


796：2010/09/12(日) 23:00:06 ID:8ttLbEWg
ホントにおいしい話は人に教えるわけないだろ

797：2010/09/13(月) 07:58:01 ID:UNNuEb9L
>>795
それちゃんとキックの入ったコンビができるフォームまでたどり着いてますか？
もしくはきちんとキックの練習入れてる？例えば100mのバタ足のダッシュを5本、もしくは
50メートルのダッシュを10本とか入れて、ゼェゼェ言いながらも最後までもつ程度力はある？

水泳は上半身で泳ぐ、脚はバランスを取るだけという噂？なのか都市伝説なのかが
いきかっているようで、そういう書き込みをする人をよく見るし、プールでは気合の入った
キックの練習をする人を見ることがほとんどないんだけど（50メートル30秒で帰って
来る人を除く。彼らはちゃんとキックやってる）、水泳はキックがとても重要ですよ。
足を動かす方が筋肉をつけるにも運動のパフォーマンスを上げるのにも良いのは
定説で、ちゃんとしたフォームを身につけるのが大切ですよ。
もちろん筋トレでスクワットやエクステンション、カール、ランジ、プレスまでバッチバチの
足トレ組むのはとても素晴らしいことで私もやってますが、泳いでて下半身がガチガチに
強くなるまで鍛え込むと結構綺麗なライン出てくるし、一つ上のフォームに挑戦できるようになりますよ。

798：2010/09/13(月) 13:24:57 ID:hbsXKVge
やっぱり腹筋や体幹を意識するのが一番では？
安定するからおのずとフォームが定まってくるし

なにより「すぃ～」って推進力を体感できるから泳ぐこと自体が楽しくなってくる

799：2010/09/13(月) 14:16:19 ID:UNNuEb9L
>>798
それは正しいフォームで泳げるようになるまでは理解が難しい部分ではないかと思われます。
体幹や腹筋を意識することと、正しいフォームを実現することとは別の次元の話です。

800：2010/09/13(月) 15:38:17 ID:9D4MKmY0
脂肪を燃やして痩せようってスレで筋肉がつくなどと語るﾔｼに
アドバイスをする資格はないよ。
筋肉ってのは栄養素をバランス良く、しかも十分過ぎるほどに
摂取しないと、いくら筋肉に刺激を与えたって絶対に肥大しない。
痩身の基本である消費カロリー＞摂取カロリーを実行していれば
逆にカタボリックな状態であるわけだからどう逆立ちしたって筋肉が増えるワケがない。

801：2010/09/13(月) 15:50:48 ID:VGKiFp5Z
>>797
>100mのバタ足のダッシュを5本、もしくは50メートルのダッシュを10本とか入れて、
ゼェゼェ言いながらも最後までもつ程度力はある？
若けれは良いが今さら大会に出るわけでないし、むきになって泳ぐ必要無い。
バレーボールで左膝と左足首を痛めているから、バタ足すると翌日痛むからね。
フリーは2ビート、膝は最近良くなってきたのでブレスは一生懸命蹴り入れて
一掻き一蹴り後五回で25m行けます。
四泳法とも、わが県のマスターズの上位5位以内の記録で泳げます。
週1～2回のプールと週1回のジムで体脂肪は15位をずっと維持している。

802：2010/09/13(月) 17:21:46 ID:UNNuEb9L
>>801
県にはばらつきがありすぎてなんとも言えないかも……
私が今自分とこの地域のマスターズの県大会に出たら何種目かは優勝できちゃうし。
でも子供時代一緒に泳いでいた友人のお母さんが作ったマスターズの記録でさえ
生涯破れそうにないので出ようとも思いません。そんなに速くも泳ぎたくないし。

足が悪いとは知らず、一般論で話をすすめて申し訳ありませんでした。
あと、練習の強度に年齢も目的も関係ありません。
あくまでもダイエット目的のレベルでしか話はしていないつもりです。
ただゼイゼイなった状態である一定以上のレベルである程度の時間と距離辛抱
できるテクニックを持っているかどうかというのはダイエットに大きく影響しますよ
ということで……

803：2010/09/13(月) 19:41:01 ID:6+6qFAMX
水泳のフォームって、誰かにきちんと指導してもらわないと身につかない？
平、クロールともに全然できないわけじゃないけど何か違う。

804：2010/09/13(月) 19:46:50 ID:qRKJSC2u
平泳ぎはほとんどの奴が足三角形になってるな

805：2010/09/13(月) 20:17:17 ID:xJnenduR
市民プールの子ども教室と一緒の時間に泳ぐと自分の泳ぎが
あまりに勝手で全然違いますよね？
一人の練習よりも団体でしかも指導者がいるいないでは内容が違う気がします。


806：2010/09/13(月) 20:49:08 ID:sK4t6/Fb
プールいくと耳が遠くなる気がするのは俺だけ？
元々耳鳴りもちなんだけど、行くと耳鳴りがひどくなる→耳が遠くなる気がする

807：2010/09/13(月) 20:59:31 ID:hTCFoZFY
水泳は耳が命！

ツンボがなぜ溺れるか知ってるか？

808：2010/09/13(月) 21:21:39 ID:sK4t6/Fb
ふざけるな。

809：2010/09/13(月) 21:46:18 ID:VGKiFp5Z
>>802
足が悪いたってたいしたことはありません。
バタ足があまり良くないので自前のプルブイを挟んで泳いでいます。
バッタならマスターズの一位になれます。
いくつものクラブに誘われましたが仕事が日曜休みで無いので・・・
今は、ゆっくり少ないストロークを目指しTIも取り入れている。
腹の横に若干の脂肪がついているのでそれを取りたいww

810：2010/09/13(月) 22:28:57 ID:hTCFoZFY
>>808
お前はフリップターンできないだろｗ

811：2010/09/13(月) 22:57:08 ID:UNNuEb9L
>>809
だったらやっぱり優勝できるくらいの質で量泳いだ方がいいかもｗｗｗｗ＜腹の横

ダイエットって結局はそういうことになっちゃう。
今のところスポーツ人口、スポーツについて知識がある人口が極端に少ないので、
真面目にダイエットすると、モノによっては結構速いとか結構できるって人よか
だいぶできるようになっちゃうもんです。

812：2010/09/13(月) 23:13:38 ID:sK4t6/Fb
>>810
何それしんね。

813：2010/09/13(月) 23:23:19 ID:UNNuEb9L
>>803
はい、見てもらった方がいいです。
できれば正しい補助を入れられるほど熟達した指導者に見てもらうのが
いいのですが……なかなか泳げて指導も補助もできるコーチがいないのが
実情です。型どおりの教え方を口でしゃべるだけの水泳のセンセがほとんどで
先生について習ってくださいというより、本当に泳げる先生（10メートルくらい
ごまかしで泳げるふりをしている人じゃない、ホントに速い先生）を見つけて
そこに通うことをお勧めしますというのが一番私が最善だと思う意見です。

814：2010/09/13(月) 23:57:34 ID:ILITp/IR
>>802
結局大会も全然出てナインジャン
何上から目線で書いてんの？


815：2010/09/14(火) 00:25:26 ID:SXIB7CId
>>811
年だからどうしても腹の横に肉がつく。腹筋は少々割れているが・・
ジムのインストラクターによると、ひねり運動が必要らしい！
だからフリーで右手入水、左足キックの2ビートは時々するし、ウォーキングでも
手を後ろに振って腰を捻っているが・・

816：2010/09/14(火) 00:49:36 ID:XclaYCKf
>>815
人に寄るけどそこだけ残ってるなら多分それはカリカリになるまで痩せないと無理だと思う……
太り方にも遺伝的要素も結構多いし。
自分の体型と自分の親類一同の思い浮かべて、その部分から溜まっていくような
太り方をしているのであれば、結構限界まで痩せるしかないかと。
そうじゃなければ多分量が足りてない。
私は遺伝的に腹の前後方向にはいまいち脂肪がつきにくい。ラッキーなんだと思うが、
顎の下にたまるという結構厄介なタイプ。

817：2010/09/14(火) 00:52:38 ID:XclaYCKf
>>816
量が足りてないというのは、ある程度の勢いで体脂肪がなくなっていくような
練習量という意味です。最後のひと絞りメニューはやっててちょっとキツイなと
思うことはあります。
すんません、眠たくて意味不明だ。おやすみ～。

818：2010/09/14(火) 03:22:47 ID:qboxHj7T
>>800
もしダイエットをしながら、筋肉がモリモリ付いたらスポーツ選手が飛びつきますね。

それ以前に筋肉が付く事を嫌うなんて勿体ない。
基礎代謝を上げるのは楽で効率の良いダイエットなのに。

自分の場合、身体を引き締めたい時は、一旦筋肉を増やす事を優先させます。
もう意図的に体重を増やす。
高負荷をかけたらプロテインも飲む。

そして筋肉が一回り増えたら、始めて食事を軽く減らし身体を締めにかかる。
摂取カロリーを少しだけ減らしてジワジワ身体を絞る。
有酸素運動として走ったり水泳をするけど、直接運動で痩せる気は余りありません。
筋肉の落ちを押さえつつ心肺能力を上げ身体能力アップ、そして更なる基礎代謝向上が目的。
あとは余計に食べ過ぎなければ、脂肪も体重も勝手に落ちる。

体重だけ減らすダイエットなんか考えた事もありません。
だって目的は「引き締まった格好の良い身体」を手に入れる事なんだから。
ヒョロヒョロの隠れ肥満なんか、全然格好良い身体じゃない。

819：2010/09/14(火) 05:58:35 ID:u0DCB+DD
さんざん言われてることだけど　本当に水泳教室のお上手なおじさんおばさん達はほぼ全員デブだな
ジョギングコースですれ違う人は多くが痩せている
ロードバイク乗ってる人は半々くらいかな

820：2010/09/14(火) 06:35:36 ID:y9EfOWOF
練習量によると思います。私は今750しか泳げないし、毎日という訳には
いかないです。しかし、1000mを毎日できるようになれば、立派な有酸素運動に
なると思います。筋肉がつくとしたら、持久力系でしょうね。

821：2010/09/14(火) 06:46:26 ID:tBe4hPWB
>>818
＞筋肉の落ちを押さえつつ心肺能力を上げ身体能力アップ、そして更なる基礎代謝向上が目的。
ランニングや水泳で、筋肉の落ちは抑えられるんですか？

自分は、まさにおっしゃっているような「体を締めにかかる」フェーズにいるんですが、
筋肉が一緒に落ちつつあるのが悩みです
だいたい、脂肪-1kgに対し、筋肉も同じく1kg程度減っているようです（家庭用の体組成計調べですが）



822：2010/09/14(火) 06:55:56 ID:y9EfOWOF
>>818さんは水泳は補助でウエイトトレーニングを主体にされている方なんじゃ
ないでしょうか？
ウエイト板的な特殊な減量方法だと思います。

823：2010/09/14(火) 07:54:24 ID:B6w+C8Wk
水泳してるプロの人って沢山食べないとすぐ痩せちゃうから、
やたら食べるよね。

それはそうと、水泳でダイエットしようとしてる人、
温水プールの温度はなるべく高い方がいいらしい。
冷たい水で泳ぐと、冷えた体が栄養とらなきゃ、体温上げなきゃって
ものすごく空腹になるらしい。
温かめのプールで運動したグループは痩せたけど、冷たいプールで
した方は前者に比べて食事の摂取カロリーが１．５倍になったせいで
逆に太ったらしい。

824：2010/09/14(火) 08:11:17 ID:eyIxweQz
分かりやすいのは軽量級のボクサー。
ボクシングはベースはエアロビクスだが、筋肥大できる程度のアネロビクス的な
刺激も十分に受ける。
だが、試合前に減量をして調整した結果とは言え、リングに立つ彼らの体は・・・
鍛えたって食べなければ筋肉のボリュームは増えないよ。

825：2010/09/14(火) 08:47:09 ID:XclaYCKf
>>823
そういう付随的な理由から来る太っちゃう原因なら暖かい水にもあると思う。

ちょっと前27度くらいのプールで泳いでたことがあるんだけど、そっちで泳いでいた
時は水温が低くて練習が伸びる伸びる。速くなったし強くなったし良く痩せてた。
31度のプールに帰ってきて……ダルっ……
練習の強度上げる前に暑さでバテ上がって、強い練習までたどり着けない。
そしたら身体がゆるんだ。

筋トレする人が来てるから書きやすいんだけど、トレ場が暑かったら練習できないのと
同じように泳ぐ方もできるだけベストパフォーマンスを出せる程度に涼しい方がいい。

826：2010/09/14(火) 09:18:13 ID:eyIxweQz
しかし選手じゃなきゃ水温27℃は冷たい。
強度を上げて泳がなきゃ温かくならんが、
そこまで上げられる人は、このスレの主流ではないのが現実。


827：2010/09/14(火) 09:27:47 ID:KytBPp3x
どうすれば痩せるのか分かりません。
キャンペーン的に安く会員募ってるフィットネスとか
ありますけどなんかイマイチ踏み切れません。。。
いい方法があれば教えてください！
ちなみに今現在フィットネス検討中です。
http://tinyurl.com/32325q5

828：2010/09/14(火) 09:31:02 ID:kAh/G8le
とりあえず、市営プールにしとけば？
温水のとことかもあるだろうし
学校始まったので空いてるでしょうから

829：2010/09/14(火) 09:33:11 ID:XclaYCKf
>>826
いや、普通の人はガチガチ震えて練習にならないくらいの温度だと思う。
私も準備運動～アップから練習の頭に入るまでの自分ルールを守らないと
冷え切ってしまう。

あなたの意見を借りて申し訳ないけど、やっぱ水泳でガリガリになるのは不可能と
主張し続けてる人は根本的に泳ぐ量が足りてないんでない気がする。水泳で
ギチギチに絞るのは可能だよ。

>>821
私もそれが悩み。試合に出れば良い線行くと減量を始めることをほのめかせ
られるんだけど、試合に出るにはまだ太くなりようが足りない気もするし、
理屈からして脂肪だけが落ちるわけなくて、痩せる勢いで泳いだら絶対細くなってしまう。
減量の指導はするって言われてるんだけど、泳ぐだけで5キロ落とす勢いで泳いだら
せっかくの胸板や肩が小さくなりそうなのが不安。（今はまだ食いまくって減らない泳ぎ方してる）
泳ぎの強度上げて痩せるのと、基本のボディビルダイエットだと、水泳入れたほうが
筋肉落ちやすい状況になってしまう？（私ほどキツイ有酸素できる人間がジムにいない）

830：2010/09/14(火) 10:15:57 ID:jv7Ox0uu
海で泳げばプールの水が冷たいだの文句言えなくなるぞｗ

831：2010/09/14(火) 10:35:14 ID:CfmDZydg
プールダイエットは、たしかにいいと思うが、

昼間、仕事中に眠くなりすぎｗｗｗ。

午前中から眠くて眠くて・・・。

昼寝しないと、やってられない。


832：2010/09/14(火) 10:41:03 ID:XclaYCKf
>>830
海はまだあったかいよ。10月くらいまで平気。
どんなに暑くても5月のうちは冷たいけどね。5月で潮が流れているところに行ったら軽く死ねる。

実は海育ち……
でも海ではやっぱり練習にはならないよ。足しにもならない。
サーフィンなら食わないで朝から晩まで夢中になってやりがちなので痩せるにはいいかも。

833：2010/09/14(火) 10:58:00 ID:qsYikk4d
古式泳法で泳いでいるおじいさま発見！
ｶｯｸｲｲ！
話しかけてみたいわ～。

834：2010/09/14(火) 11:56:05 ID:X1bxKcLM
>>832
練習にならない、足しにならないってなんで？
プールの方が当たり前のように波ないし、流れもないし、冷たさもないしで楽すぎスイスイ泳げるやん？
違うのん？

835：2010/09/14(火) 12:14:46 ID:NrN0BSge
海は浮くからね
二時間も泳いでると疲労度が全然違う

836：2010/09/14(火) 12:36:18 ID:qboxHj7T
私は競泳出身者ですので、水泳のみで絞る方法も可能だとは思います。
ただやはり水泳に限らず有酸素運動のみで絞るのは、維持期の事も含め余り効率が良くないと考えています。
自分の場合筋肉の付き難い体質ですが、筋肥大し易い方ならウエートの必要性は又違うでしょう。

>>821
水泳は体組織の消耗が激しい上に、比較的バルクアップし難い運動です。
絞るフェーズでも蛋白質は適度に欠かさず摂ってみて下さい。
特定部位に高負荷がかかった時などは特にです。
そこを押さえた上で筋肉を落とさず絞るのに必要な事は、結局時間をかける事なのだと思います。

>>822
実のところ始め水泳はボディデザインより「折角経験者だから活用する」みたいな位置づけでした。
自分で危険だと思うのは、競泳出身者が泳ぎ始めるとつい「見た目なんかどうでもイイ、身体を壊してでもタイムこそ全て」
みたいな心理になってしまう事です。ｲｶﾝｲｶﾝ､ﾜｶｸﾅｲﾝﾀﾞｶﾗ
きっと頭が戦闘モードになってしまうと故障ギリギリの事もするでしょう、、、と言うか多分若い時のつもりで動いて故障する。
身体を絞る事もしなくなっちゃうと思うので、自分の理性で手綱を引かなくちゃ。
まあ何のトレーニングをしても「若い頃の自分」が目安なので、筋肉バランスはなるべく維持したいですね。

一番の危険は余計なスイッチが入る事より、必要なスイッチも入らないでサボる事ですけど。

837：2010/09/14(火) 13:26:09 ID:7C5AOPxZ
さて行ってくるか。
俺は水泳して鍛えて、筋肉つけて増量中だ。
有酸素やらないと、腹でてくっからな。
けっこう締まってきた。

838：2010/09/14(火) 15:03:28 ID:7C5AOPxZ
ふう行ってきた。
外人がいたんだけど、酒臭いし体臭きつかった。。
普通プールの中じゃ臭わないはずなのに、それでも臭うってどんだけ体臭凄いんだよｗ

839：2010/09/14(火) 17:14:18 ID:u/Z3AJdo
上達すると1000mは20分以内で楽に泳げてしまうから、脂肪燃焼の効率があがる有酸素の運動時間としては微妙なところ。

がんばってもう一泳ぎするか、バタ足やるか。

840：2010/09/14(火) 18:05:41 ID:8lYgTeBE
>>813
そうですか。スポーツジムの適当っぽい講座ぐらいしか受けられなさそうだ

841：2010/09/14(火) 20:34:22 ID:ciJXikeS
ご婦人方のスイミング講座とぶつかって
ロクに泳げなかった
7コース中3コースをスイミング講座に使われ
他3コースは小学生共の遊び場スペース
残る１コースが泳ぐ専用コースってorz

プールって泳ぐところじゃないんかよ・・

842：2010/09/14(火) 20:47:43 ID:y9EfOWOF
平日行けないのが悩み。公営は夜8時半まで。きっちきちにスケジュール
組まないと。

843：2010/09/14(火) 21:31:02 ID:lAoT603A
講座は１コースでやれ

844：2010/09/14(火) 21:46:44 ID:7C5AOPxZ
よくピザの人が、コースの隅で休憩しながらやってるけど、有酸素ってぶっつづけてやらないと効果が低くなるんだろ。
あれでやせんのかよって思う。

845：2010/09/14(火) 21:53:00 ID:ko0c16Lm
>>844
ぶっ続けだろうが何だろうが運動した分はちゃんと脂肪減るよ。

よく遠泳コースの中で休んでる奴もいるが、そいつは邪魔だと思う。

846：2010/09/14(火) 23:27:35 ID:W0a5GD5c
継続は力なり　　これに尽きるよ

847：2010/09/15(水) 00:56:45 ID:DeiKRM0C
某　頑張ります


848：2010/09/15(水) 06:59:35 ID:8RJpMRIo
講座は5コースのうち、2コース使うことが多いですね。
その場合、残りがぎちぎち。

849：2010/09/15(水) 07:45:02 ID:2Cm+VQDR
>>840
でもたまに学生の時に関西地区とか関東地区とかそういう大きさの地区で
タイトル総なめにした人とかがショッぼいスポクラにいたりするので
こればっかりはなんとも言えないんです。

先生チェンジが自由で、いろんな先生に付けるシステムになってる水泳教室
とかだともうちょっと選択肢があるかも。

850：2010/09/15(水) 13:05:17 ID:zI8PXYNH
>>844
息上がるほどの運動なら無酸素運動だからそれはそれで効果あるかと

851：2010/09/15(水) 13:32:00 ID:sEzKMZ13
口唇ヘルペスが出てプール中断じゃーくそー

852：2010/09/15(水) 13:33:36 ID:FTMdgowR
ぶっ続けでやらなきゃならないではなく、
同じ意味にしか取れない人もいるかも知れないが、
肝心なのは「いかに適度な運動強度を持続させるか」なのよ。
長い休憩によって心拍数がすっかり落ち着いてしまってはやはり効果が薄れるかもしれないけど、
休憩の頻度、時間はルールがあるわけでもないので、
レストタイムを上手くコントロールして、無理のないように長く続けられるクセ作りがまず第一。

853：2010/09/15(水) 13:51:28 ID:e6IPXJwC
小学生から今まで２０年くらいずっと、
クロールの息継ぎを右でしていたんだが、
左で挑戦してみたら、おぼれるかのごとく息継ぎが難しかった。
左での息継ぎ練習がてらに泳いでいたら、
普通に泳ぐよりも運動量あがるかな？
効率悪いかな？

854：2010/09/15(水) 14:51:05 ID:2Cm+VQDR
>>853
実はクロールは左右対称な泳ぎではないことが分かって、選手のフォームが（ｒｙ

それよか量。

855：2010/09/15(水) 21:48:41 ID:W/2x+JTP
>>853
左右で出来る様になると疲労の偏りが少なくなる分、長く泳げる様になるかも知れません。
疲労の前に息が上がって限界が来る段階ならあまり関係ありませんが。
筋肉や関節の対称性を崩さない意味、両方均等に出来た方が良いとは思います。

856：2010/09/16(木) 08:15:57 ID:l6W48B6+
いま海外住んでるんだけど、月に２５ドル払うだけで市営ジム使い放題だぜ
ヒャッハーって喜んでたら市営プールも使い放題だった。２５ｍプールしかないけど。
それで毎朝少し泳いでから学校行くことにしたんだけど、髪がツイストパーマ
かけたみたいにカチコチでツンツンになっちまった。
日本の市営プールと比べて塩素強すぎ!!

857：2010/09/16(木) 09:13:28 ID:3JcWh4h6
>>856
どこ？　私はアメの西側にいたけどそんなことなかった。

あともしアメなら２５ｍプールは実は25ヤードしかないので練習組む時ちょい気をつけて。
１０％も短いと練習的にはカスカスになっちゃうので、ちょい工夫が必要。
あっちはジムがいいよね……ウエイトルームが3つあるジム使ったんだけど、
1ルームあたり6つのパワーラック、両手で引っ張れるケーブルが３つ、
その他プルダウン、シーティッドプルができる系のケーブルが１０くらいあったわ。
日本にはパワーラックがめったにない。
あと狭くて臭いよ。日本人ってデオドラントやらないからすんごい臭い……ちゃんとしてほしい。

858：2010/09/16(木) 12:23:54 ID:8oJHQuFh
今までクロールでゆったり1kmだったけど、前回から1.5kmに増やした。
多少は効果あるかな・・？

859：2010/09/16(木) 14:49:05 ID:TfcXYk3Q
>>854,853
853ですが、
普通に泳げば何百ｍも泳げるのですが、
息継ぎ方法を逆にして泳ぐと、
２５ｍも厳しい感じになります・・・。

辛い運動量より、泳いだ距離のが大事というなら、
普通に何メートルも泳いだほうが意味がありそうですね

860：2010/09/16(木) 15:09:42 ID:Wr+d9gJ/
息継ぎを逆にして苦労するのは慣れもあるとは思うがそれより姿勢が崩れてるんじゃね
上半身起こしすぎとか

861：2010/09/16(木) 15:24:36 ID:fWaan1kx
>>859
えっと、昔は左右対称な泳法という認識が強かったので、両方で同じように
息ができたほうがいいという考え方が確かにありました。しかしながら、
最近は４回～６回に１回息継ぎをするよか、２回に一回息をする……
例えば毎回右手を回すたびに右で呼吸するなど、顔を上げる動作ごと
うねりに乗せるという泳法が主流になってきてます。
そういう観点からすると、別にどっちも同じように呼吸をする必要はないということになります。

でも呼吸を反対でやったくらいで５０もいけないとなると、泳法にかなり問題が
あると言えると思います。たぶんそれほど上手に水の中で自分の体をコントロール
できてないんじゃないかと。でも上手になるためにはまず量をこなすことですし、
自分が呼吸しやすい方でとにかく量を上げ、フォームを整えるためのおまけとして
ダウンなどの一部として逆呼吸を５０だけ混ぜてみるなどで様子を見てみることは
良いことだと思います。

862：2010/09/16(木) 16:37:36 ID:hRpjsLtQ
雨やんでくれー 腹が減るこの時間に泳いでクタクタにならないと
食っちまうよ

863：2010/09/16(木) 16:51:04 ID:P3gPyTfS
水泳メニュー考えてください、いまのはマンネリです

今は、アップ200m
ビート板キック100m×8
ビート板持ってドルフィンキック50m×8
クロール100m（2ビート×3、4ビート×4、2,4ビート×1）×8

で、大体50分。60分に収まるくらいで考えてちょ

864：2010/09/16(木) 16:52:02 ID:N2IMs74q
>>862 つ傘
>>863　つ水泳板

865：2010/09/16(木) 18:38:55 ID:CNQR7eQq
プール通い7ヶ月目
週に2回ペースで通って最初の3ヶ月は－８kgと快調なペースで痩せたけど
最近は停滞から少しずつ体重が増えてる状態
でも、鏡で見ると明らかにウエストとかが細くなってるし、上半身とかあばら骨が見える状態なんだよね
とれる脂肪は完全に取れてしまって今は筋肉がついてるから、筋肉の重さ＞脂肪の重さで
逆に体重が増えてるのかな・・


866：2010/09/16(木) 19:09:47 ID:C8vlQ8N/
おめでたいやつだな

867：2010/09/16(木) 19:43:52 ID:tr8Ty0lS
>>865
とりあえずスペックを晒さないとなんともいえないが
増えるのは摂取カロリー過多かと。あと、週２回は少な杉。

868：2010/09/16(木) 23:16:49 ID:VFDfCAw5
>>865
取れる脂肪が全部取れるってのはそんなに簡単じゃないと思うな
たかが週2回、たった7ヶ月じゃあ無理だと思う。



869：2010/09/16(木) 23:19:26 ID:VFDfCAw5
>>840
バカの言うことを真に受けるなよ


870：2010/09/16(木) 23:25:51 ID:9Owlhps5
身長159・体重58・23歳女です。
週2～3で、一度に2時間～2時間半ほどクロールで泳いでます。
プールにいけない日は、1時間半のウォーキング（5.9km/1hの速さで）してます。
筋トレは腹筋背筋スクワット腕立て伏せを50～100回くらい、1日おきに。
食事制限は1日大体1500kcalをこさないくらいに。
こした日は翌日翌々日で調整し、
マルチミネラルとマルチビタミンで足りない栄養を補ってます。

泳ぎ方なんですが、まじめにきっちり泳ぐと50mくらいで疲れてしまいます。
（速さは25mを25～30秒くらい）
なので、ゆーっくりと、バタ足を少なめにして、
25mを40秒くらいかけて泳ぐようにしたところ500mは続けて泳げました。
運動強度もちょうどいいくらいです。
ただ、プールから帰ると必ず首～肩にかけて寝違えたような状態になってしまいます。
これはフォームが悪いのでしょうか･････？

871：2010/09/17(金) 01:33:32 ID:rpUFrmbn
>>857
西海岸の田舎町だよ。　ぜったい日本より塩素強いっっ
っていうか２５メートルないって知らなかった…３ｋｍ泳いだつもりに
なってたけど、２７００ｍくらいだったんか…　あんま変わらないからいいや

872：2010/09/17(金) 07:22:11 ID:stu0g6ZU
>>870
筋力がまだ弱いかフォームが悪いかその両方だと思う。
また、2時間半も泳ぐのも原因のひとつかも。
毎日2時間前後運動して1500kcalは足りないと思う。
続くか心配な内容だな。

873：2010/09/17(金) 08:30:41 ID:zS6zXX7K
>>871
あれ、私も西海岸の田舎町だ。
州で規定されてるんじゃないのかとは思うんだけど……
髪はツヤツヤサラサラのまんまだったわ。もしかしたら管理者がヘッポコなのかも

まああんまり変わらないけど、日本に帰ってきたら１０％ってでかいってことに気づくよ。
私は初日にまだターンじゃないはずのところで壁がきたんで短いことにはすぐ気付いたよ。
大学時代にCA州のバタで優勝した女の人がたまたま近くにいて、その人が仕組みを教えてくれた。

でもそんだけの量こなす力があるなら、そこそこ速いだろうから、すぐスイムパートナーが
できると思うよ。私は何人かいた。インターバルの時にペースメーカーにしていい？とかって言ってきて、
メニューシェアしてガンガン泳ぐの。そっちではスイムパートナーは普通のことみたいなんで、
びっくりしないように。私は金払うから教えてくれって言われて、じゃあ飯おごってと言って
バッタとか教えてた。

874：2010/09/17(金) 08:33:14 ID:P09gQ57I
>>872
なるほど筋力･･････。
水泳は小学校で5年間習っていたので、
そこまでフォームがおかしいはずないんだけど、と思っていたので納得です。

水泳はともかく、ウォーキングはまったく疲れなくなってしまったし、
そこまで運動してる自覚はないのです。
水泳も泳ぎ始めるとあっという間で･････
制限カロリー内で結構好きなもの食べてるので、つらくないし。
このままもう少し続けてみます。
ありがとうございました！

875：2010/09/17(金) 14:54:24 ID:PhbspKkS
有酸素運動じゃ、筋肉は付かないと聞いた。
体は締まっても、体重落ちない・増えるのはどうしてかな？

876：2010/09/17(金) 16:44:16 ID:zS6zXX7K
>>875
ダイエット市場が大きくなりすぎて、いろんな分野のいろんな会社が自分のところの
商品（ジム含む）を売るためにデマゴギースレスレの過大広告を出しまくってます。

で、みんな好きなものを信じています。
そういうわけで、原点に返って現象にたいする原因を論理的に考えれば、たくさんの説の中から
自然とほぼ正しいとされている主流な仮説にはたどりつけると思います。

877：2010/09/17(金) 19:31:56 ID:wEn1/r0m
>>876
なんかカッコ良いレスですね！

878：2010/09/17(金) 19:38:34 ID:wEn1/r0m
これではなんなので、自分の経験。自分は高校時代部活剣道やってました。
そのときは何食っても太りませんでした。練習は暑い体育館の中で暑い防具を
つけて毎日2時間の素振りもろもろ。

そのときと比べて今体重はわずか3kgしか増えていないのにも係わらず、
見るも無残な体型。腹はぶよって二の腕はたるんたるん。
食べる量は当時よりも少ないと思います。・・というわけで泳げるなら
水泳は最高の有酸素運動だと思います。がんばりまっせ！！


879：2010/09/18(土) 00:21:33 ID:eaKpt202
>>878
わかるー！！
私も運動してた頃のベスト体重＋3kgになっただけなのに
見た目の体型は全然違うダルダルになった・・・

とりあえず1km位ゆっくり泳いでるんですが
体力がついてきたらなんちゃってインターバルとかもやてみたいな。
ゆっくり(有酸素運動)
インターバル(無酸素運動)だよね？

880：2010/09/18(土) 00:37:09 ID:xjmu5t+C
>>879
ある意味真逆だよｗ

インターバルは休憩

881：2010/09/18(土) 00:51:41 ID:eaKpt202
>>880
えっ？そうなの？
インターバルって「がーっとダッシュして休む」ですよね？

882：2010/09/18(土) 01:22:07 ID:ETYptaJM
ずっとプールの中で休んでる人が多いが
あがって休めばいいのに　邪魔でしょ

883：2010/09/18(土) 02:36:13 ID:D6ATWh8+
>>873
いや、色んな泳ぎ方でかなり不規則に泳いでるからペースメーカーにはなれないｗ
それに泳ぐの早朝だからおじいちゃんおばあちゃんばかりだしね。
こっちで驚いたのは足ヒレつけて泳ぐ人が多いことかな。アレなんでだろうね。
自分も人に教えられるくらい上手かったらご飯おごってもらえたんだろうけど・・・裏山

884：2010/09/18(土) 06:13:18 ID:qIyXdwXh
>>881
いいえ
スポーツ用語としてのインターバルって言葉自体には「休憩」って意味しかないです
"interval"を直訳すれば「間隔」かな、確か

誰かとの会話の中であなたが勘違いされたか、勘違いされてる方と話をしたかどっちかでしょうね

885：2010/09/18(土) 06:22:32 ID:eaKpt202
>>884
それは揚げ足取りだよね？
「インターバルトレーニング」って書かないと分かってもらえないの？

886：2010/09/18(土) 06:36:30 ID:qIyXdwXh
>>885
「インターバル」もスポーツ用語として確立されてるからすごい違和感があったんだよ
僕の周りでインターバルトレーニングをインターバルって言ってる人はいなかったから
僕の方がずれてたら悪かったよ

887：2010/09/18(土) 06:49:52 ID:eaKpt202
>>885
ふーむ。
じゃあ「インターバルトレーニング」のことは何て呼ぶんですか？

888：2010/09/18(土) 06:52:35 ID:qIyXdwXh
>>887
インターバルトレ

889：2010/09/18(土) 07:03:05 ID:eaKpt202
>>888
そっかー、では
体力がついたらインターバルトレもやってみようっと。

890：2010/09/18(土) 07:56:59 ID:qyu/ShCa
陸上で言えばインターバル（休憩）を挟んでダッシュ何本とかですよね？
自分すでにそれですね。ｆｒ‐50m×10本（1分休憩）。今日はこのしょぼメニューで。

891：2010/09/18(土) 08:07:25 ID:tdPYPcLU
>>890
いや、たとえ1分の休憩を取ったとしても10本できたらすごいよ。

全てのラップのタイムを計って、できるだけ10本目まで同じタイムでいけるように頑張れ！

892：2010/09/18(土) 08:27:05 ID:iqf2zMd0
ここダイエット板で間違いないですよね…

893：2010/09/18(土) 08:48:33 ID:tdPYPcLU
>>892
ダイエットです。
ある程度、相当量のパフォーマンスを出せないと水泳では痩せません。

飢えるだけダイエットをされる方には向いてないかも。
ここは一応水泳によって痩せようという趣旨のスレなので。
あと水中ウォークスレは別にあった気がする。

894：2010/09/18(土) 09:00:58 ID:iqf2zMd0
一応1日1キロを45分以内で泳ぐくらいを目安にして
休憩を入れながら毎日泳いでます。
ラップタイムがどうのとか、
なかなか厳しいことをおっしゃるので水泳板に来たのかと思いました。

895：2010/09/18(土) 09:13:44 ID:tdPYPcLU
>>894
それで目的の体型まで痩せられるんだったらそれでいいんじゃないかな。


896：2010/09/18(土) 09:27:12 ID:WkMFaRbE
負荷をかけたほうが痩せやすいのは
事実としてあるからな。


897：2010/09/18(土) 09:29:21 ID:1gZKVSbF
>>894
休憩を入れながら泳いでいては気持ちよくなるのは難しいのでは

898：2010/09/18(土) 09:34:20 ID:8/ii85x0
>>886
ズレテルね
水泳板などでもそうだし、実際日本のプールでインターバル練習と言った場合
一定インターバルで何本かセットで泳ぐことをいうために「インターバル」と言ってしまうのが通例


899：2010/09/18(土) 09:52:21 ID:kD+jofxR
「飢えるだけダイエット」というネーミングはいいね。
これから使わせてもらおうｗ　　
ウェルダイエットｗｗｗ　　いいな。

オレも基本的にはインタバをお勧めするけど、
インタバでなければ痩せないというものでもないよ。
自分に合った泳ぎ方、時間の使い方をして下さい。

一つ>>891に補足させてもらうと、きちんと一本ずつのタイムを記録しておく必要までは
ないと思うけど、例えば1時間泳ぐ！と目標を決めた場合、
かなり泳ぎ慣れた人でも次第にペースが落ちていき、お終いの方では
かなり運動強度が下がります。　筋疲労ははっきりあってストロークが億劫になるけど、
それに見合った心拍数に上げられない状態にもなりかねない。
そんな泳ぎ方で1時間泳ぐよりも、
これも例えばだけど、50ｍ×10×4（2000ｍ）を1分20秒サークル（50秒泳いで30秒レスト）で
回す、といったようにした方が、時間、距離、運動強度の管理が明らかに簡単なわけですよ。
セット間は5分くらいどーんとレストしてトイレに行ってもいいし、その時だけは心拍数を
一度しっかり落とすのも有効だし。
ロングで何ｍ泳いだか分からなくなるって人にもとても有効。

インタバ式が必ずしも無酸素運動ってわけではなく、そういうメニューもあるけど
むしろエアロビクス系の方が普通に多いので、その点は誤解しない方がいいでしょう。

常に1時間で3000ｍ泳いでいて、きちんと成果も上げているから！　って人には別に勧めないけどねｗ


900：2010/09/18(土) 10:04:09 ID:tdPYPcLU
>>899
一時間で時計見ずにきっちり３ｋｍ泳げる人は相当な実力者。

要するにサークルトレーニングやIN、OUTの時間を決めて時計とともにトレーニングするのは
圧倒的に簡単なんだよ。その日の調子も分かるし、伸びも分かる。慣れたらINの時間だけ
縮めてインターバルを伸ばす形でトレーニングを組むと、同じサークルタイムでも明らかに
負荷は上がるわけで。

>>898
うん、私もそっちが通例かなと思う。
日本ではインターバルっつったら、陸上競技場でも「インターバルトレーニング」を指してた。
もう20年以上前の話なんで、今違ったらすんません。水泳ではサークルトレーニングの方が
主流だった（私の場合）なので、「インターバル（休憩）中にチンタラ遊び気分になるな！！」
などと「休憩」を特に指して怒鳴られることが多かった気がします。アメリカでは、インターバル
トレーニングしたいんで、配慮よろしくなどと同コースの人たちに告げておくときは、インターバルと
略さずに「インターバルトレーニング」と皆が言うし私もそう告げる必要がありました。

901：2010/09/18(土) 10:25:13 ID:tdPYPcLU
>>883
やってみれば分かるｗ

ちっこいヒレだよね？
あれつけて全力キック入れたコンビフォームで５０ｍのダッシュしてみ。
私は最初５０ｍもたずに、45メートル付近で限界来て止まってしまった。
日本ではおっきいヒレ付けてキック練習させられたことあって、そっちは楽だったんで舐めてた。
あれはキツかった。でものびのびゆっくりバタフライみたいなことをするならかえって楽。

不規則なプールなんだ。うちは速さごとにコースが分かれてて、適度に同じ速さの人が
固まってたよ。たまに速さが違う人が入ってくると、なにそれ……というオーラが漂うというｗ
白人ばっかの地域だったんで、わりと古いスタイルの「配慮すべし」みたいなモラルがあったので
やりやすかったよ。アメは地域とか層によって雰囲気が変わっちゃうので、あうところだといいね。

902：2010/09/18(土) 10:30:11 ID:/vyl9SKn
ハワイでホテルのプールで泳いだとき、水深が2mくらいあってビビった。
飛び込み用のプールでもない限り脚が着く深さが当たり前と思ってたから。
あっちじゃ普通なの？

903：2010/09/18(土) 12:52:11 ID:8/ii85x0
>>900
それはね言葉の違いなんだよ。
日本語ではインターバルという言葉は非日常なことばなのよ。
USでもどこでも日常語のなかにintervalって単語は溶け込んでるわけよ、あたりまえだよね
だからインターバルトレーニングって言わないと通じないのさ。

俺だってUSに居ればそうするしかない、逆にUSなどでは日常過ぎるものの最後は省略されるでしょ
言わなくてもいいから Let me see なんて日本じゃ習うけど、あいつら生活の場では最後のSeeを言わネエ
特にその付近の姉ちゃんは言わない、言わなくても相手も判るから。

日本でインターバルって言えばインターバルトレーニングって通じちゃうから後半が端折られているだけです。
言葉ってそういうもんなのよ、略して通じる場合は略される。



904：2010/09/18(土) 14:20:18 ID:CqHtineM
>>902
たまに２ｍくらいの流れるプールとか存在するぞ

905：2010/09/18(土) 16:04:33 ID:8we00qgU
受付でロッカーのコインもらう時、無言で落とすように渡しやがった。
あのガキしねよ。

906：2010/09/18(土) 16:21:23 ID:tdPYPcLU
>>903
ごめん、大事なことだったので二回書いちゃったのよ。
因みに私んところではLet meの後の動詞は言うなあ。職場でもプライベートでもジムでも。

ということで、インタは時計で！自分の体内時計って意外と怪しい。

907：2010/09/18(土) 16:34:19 ID:t+3cnh0i
>>900
自分は１時間で３キロ泳いでますが、中級レベルだと思います。
最近のメニューは、
２００Ｘ１０　４分インターバル。前半クロール後半平で。
１００Ｘ１０　２分インターバル。これもクロール、平５０ずつ。
で、ちょうど３キロ１時間です。
余裕あったら、あとキック５００ｍくらいやります。
終わったあと少し放心状態になります。
（プールからすぐに上がれない）

自分は何を目指してるんだろうと疑問を感じるこの頃、、、、、

908：2010/09/18(土) 19:14:01 ID:n2MGgThT
>>907
>自分は何を目指してるんだろうと疑問を感じるこの頃

あー分かるｗ
マスターズになりたいわけでもないし
楽しければいいと思ってるｗ

909：2010/09/18(土) 20:18:36 ID:ETYptaJM
実際問題　水泳でやせてるの？
俺は痩せてないけど結構泳げるようにはなった

910：2010/09/18(土) 21:00:18 ID:eaKpt202
えっ・・・

レベル高めな会話だなーと思いつつ
がっつりインターバルトレとか出来るような人だったら
そんなにダイエットする必要がなさそうなイメージがあります・・・
少なくとも肥満体型ではないでしょ？

911：2010/09/18(土) 21:07:57 ID:Fcf3Qn+9
ジジババが多いときにはインターバルできないのが困るんだよねｗ


912：2010/09/19(日) 08:19:33 ID:+LttoKx5
OWSがあるじゃないか

913：2010/09/19(日) 08:26:00 ID:Y6/gEkp8
50mの公認プールがあれば下手な奴はかなり減るんだが
俺の市には無い。

914：2010/09/19(日) 08:49:33 ID:Sg67jg5S
おはよー！
OWSってオープンウォーターかよー
もーなんなのーこの人達ー本格的すぎー
ここダイエットスレなのに～w

915：2010/09/19(日) 09:32:04 ID:BCPyyC8B
水泳始めて３ヶ月、週５で平泳ぎ中心で平均2000ｍ泳いでる。
最近ストロークすると左肩が痛くなるようになった。
これってオーバーワークなのかな？
少し泳ぐ割合減らすべきなのかな？

916：2010/09/19(日) 10:18:28 ID:Sg67jg5S
>>915
平で肩が痛くなるんですか？
私も平中心で平均1500程度だけど、
腰がじわじわ痛くなってくることがあって、そうしたらさっさと止めて上がります。
今のところ痛みは持ちこさないけど、負担が掛かってそうなのは自覚あるから怖いです。
フォームの問題なのかな？

917：2010/09/19(日) 10:48:45 ID:BwGhDDrm
>>915
オーバーワークかどうかなんて我々に分かりっこないので、
その辺は自分でちょっと調整してみないと。
肩のインナーを刺激する運動を取り入れてみると、
数週間くらいで痛みが改善するケースも多いよ。

>>916
ブレスで腰を反ってる自覚があるなら、それはフォームが×だよ。
背中を反ると楽にブレスできるのでそうしてしまいがちだけど、
ブレスの時の背中はむしろ猫背を意識しないと。
そうすると思いっきりブレスがしにくくなるけど、腰の沈みも減り
いずれ進みが良くなってることに気づくはず。
そして腰へのストレスもないことも分かると思うよ。

918：2010/09/19(日) 11:52:11 ID:kuih84QO
>>916
泳げない人のブレストの特徴は足が年中沈んでるって感じです。
そのせいで腰に来るんでしょう。
伸びる姿勢を一回一回取るように意識するのが一番かなぁ？
キックの時に腕を前に伸ばして伸びる感じを覚えて、
水面と体が水平になる瞬間が出来るようにすれば腰への負担は変わってくると思う

919：2010/09/19(日) 12:03:18 ID:VEaGR9YP
みんなすごいねー。

私はもともと運動苦手なのもあって
1Kを1時間かけて泳いでます。
でも体重は着実に減ってるよ。

このスレはめちゃ泳げる人専用かな・・・？

920：2010/09/19(日) 12:22:36 ID:BwGhDDrm
>>919
体重を減らせてるのならそれでいいんだよ。
普通にここで雑談していけばいい。　むしろ主流派中の主流。



921：2010/09/19(日) 12:24:06 ID:o4uDjAm5
ちょっと泳ぎ始めただけで調子に乗るバカが多いからな
気にする必要はない

922：2010/09/19(日) 12:35:19 ID:kuih84QO
そうそう、ここはダイエットスレ
タイム自慢、泳力自慢はしない約束

このスレで速めの人は1時間あれば4km泳ぐし
ゆっくり目の人は1時間で2000m行けば満足って感じ
泳ぎ始めの人は500m泳いだら後はウォーキングで良いよってところだろうし
そんな人々が全員で雑談するスレってのが主旨のはず



923：2010/09/19(日) 12:52:05 ID:44DXa6tC
>>922
自分が泳ぎ始めの時は500mどころか50mがやっとだったよ。
でも泳ぎ疲れたらウォーキングってのを繰り返してたら数ヶ月で痩せて、泳げるようになった。
肝は休憩しない所だね。

924：2010/09/19(日) 12:59:45 ID:rHeMU0KQ
たまに利根川で泳いでるんだけどここに入れて貰ってもいいかな？

925：2010/09/19(日) 13:08:23 ID:ok0xv2KV
プール行こうかどうしようか考え中

926：2010/09/19(日) 13:28:58 ID:eokKdpwE
ていうかメートルで表すもんなの？ジョギングとかウォーキングは距離関係なく時間が指針だったと思うけど

927：2010/09/19(日) 13:33:03 ID:xbUZ4PlP
水泳って消費カロリー多いだけじぁなくて全身運動になるから、全身に筋肉つくんですか？

928：2010/09/19(日) 13:37:37 ID:ok0xv2KV
中高水泳部くらい頑張らないと、筋肉はつかない気がする

929：2010/09/19(日) 13:51:04 ID:FfkWmS/C
>>734

> 水に長時間いることによって、脂肪がつく

室内プールオンリーだとつきにくいよ。


930：2010/09/19(日) 15:29:58 ID:gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

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931：2010/09/19(日) 16:54:17 ID:xbUZ4PlP
水泳が全身運動だったら筋肉トレーニングいらんやん

932：2010/09/19(日) 18:44:44 ID:HfDq1hgs
体重落ちると泳ぎの感覚がだいぶ変わるな
ダイエット成果を実感できるのはまあいいんだけど

933：2010/09/19(日) 22:12:37 ID:zYS6oDgO
皮下脂肪を残しても、内蔵脂肪が減った方が見た目にも健康にも良い。
水泳はその効果が高い。
他の運動で同じ位の効果を得ようとしたら、相当キツい事が必要な筈。
常にマイルドな寒稽古を、関節に負担のかからない有酸素運動でやっている様なもの。

934：2010/09/20(月) 00:21:13 ID:B1DOKi/l
>>917-918
やっぱりフォームがダメなんだ～ありがとう！
自分はフォームとか強度とかが安定してなくていろいろなんです
腰が痛くなる時は泳ぎにくい時だからすごい納得～！

935：2010/09/20(月) 02:22:06 ID:KSRqIMeX
>>927
筋肉つくかどうかはわからないけど、体のラインは確実に綺麗になるよ（当社比）。
やらないよりはやったほうが。

936：2010/09/20(月) 02:25:44 ID:FYvmphHa
引っ越したすぐ近くに1時間100円の室内プールがあったから
明日から水泳ダイエットするぜー

937：2010/09/20(月) 08:00:17 ID:hjycfhkk
>>932
筋トレした方がもっと変わった感じがしたかな、私の場合。
バッタのフォームが変わった。

938：2010/09/20(月) 10:10:38 ID:hjycfhkk
>>910
マラソンランナーでもダイエットが必要な時期もある通り、それくらい泳げる
＝痩せてるってわけではないです。どの辺まで絞り込むかってのも人によって違うし。

ガッツリインターバルトレーニングできる人でもデブはデブですよ。
私の友人（男）が一日3キロ程度の練習でもまるっきりすごいデブ（というか肥満児）だったけど、
高校で水泳が強いチームに行って一日10キロ泳ぐようになったら、あっという間に痩せて
しまってた。それでもへその周りはまだプヨっとしてたよ。でもうちの家族は、10キロ泳いだら
脂肪どころか筋肉までデロデロに落ちてガリッガリになってしまって、しばらく食いながら休養してた。
筋肉守りながらキツイトレして脂肪を落とすってかなり大変。

939：2010/09/20(月) 11:28:25 ID:RNpAMBc0
なに言ってるのかわからないんですけど。

940：2010/09/20(月) 11:51:31 ID:VC1e16HN
今日敬老の日で祝日だったのね…
プールいったらおじいさんで激混みだった

941：2010/09/20(月) 13:42:53 ID:mB48k2tg
>>939
要は人それぞれってこった


942：2010/09/20(月) 13:59:49 ID:mB48k2tg
>>938,939
俺、お前のカキコ見るたびに思うんだけどさ
男なら体脂肪15%(13)以下、女も20(18)%以下用の別スレ作った方が良いのかもって。

このあたりになると、周りからはデブだとは思わないわけだ。
その上この板に来ちゃって運動関係のスレにいるってことは、

食事のPFCも意識できてコントロールもしてる、ウェイトトレもある程度やるし知ってる上に水泳なりランなりの他のスポーツこなせるレベル
こうなると脂肪をどう取るかとかみたいな話題になるでしょ（取りすぎとかって状態はずっとまえに卒業してるだろ？)

つまり必須脂肪酸を確保するのに何食べてるとかさ、運動で破壊されるヘモグロビンの補給は間に合うかとかネ
シェイプアップの最終段階みたいな人達を分けた方が良いのかなって思わないか？

ま、そんなスレが賑わうかどうか解らんが。
ダイエットの仕上げスレみたいなのがあれば 938 も浮かないで居られるような気がしないでもない




943：2010/09/20(月) 14:01:37 ID:mB48k2tg
>>942
スマン、漢字間違った ×「どう取るか」、○「どう摂るか」
摂取する話です。

944：2010/09/20(月) 14:48:07 ID:KAnefW6V
体動かしたら動かしたら分だけ脂肪が落ちるレベルの人間に対して、
上級者様が明らかに行き過ぎたレベルの高い書き込みで、
充分に努力しているはずの初心者デブを見下して得意になっているのは、
モチベを下げたり混乱を引き起こすという意味では好ましくないよな。

体と一緒に精神まで痩せ細ってしまったのかと思ってしまう。

945：2010/09/20(月) 14:56:23 ID:+/FXad0O
>>942
多分減量を成功させた人や本格的にスポーツをやっている人が「あー違うんだよ、じれったい」
みたいに書き込んでしまうんだと思う。
自分も細い方だけど、ここはある意味スポーツ板以上に色々詳しく参考になるので読んでます。
特に怪我対策などは、ダイエット板の情報にお世話になる事が多いです。

946：2010/09/20(月) 16:04:46 ID:FYvmphHa
25m泳いだら息切れする俺にはこのスレはまだ早かったようだ・・・

947：2010/09/20(月) 20:45:38 ID:+/FXad0O
>>946
ここは泳力を問うスレじゃないので全然問題無いと思います。
速さは全く必要ない。
ただダイエット的の手段としては、ある程度長い時間と距離を泳げる方が良い。

948：2010/09/20(月) 21:19:05 ID:hjycfhkk
>>946
みんな3キロ泳げるまでにいろんな道を通るし、最初は25メートルも息切らしながら泳ぐもんだと思う。
でもある程度のレベルになるまではずーっと嵩増ししていかなきゃいけないと思う。
最終的に最後のひと絞りを水泳でやるっつーことになると、量こなす技術はいるってだけで、
自分も100キロ泳いでは振り返り、200キロ泳いでは躓き、300でいい気になっても
400でコケて……って繰り返し。

>>942
どっちかっつーと、「泳いでる人で痩せてる人はいない」とか、「水の中にいると脂肪がつきやすい」
などといったインチキ学説（？）を説く人が出るのが嫌かな。体脂肪を下げることによってパフォーマンスが
極度に上がるってスポーツじゃないんで、ランなどとは性質が違うってだけないんだけど。
ただ、食べ方知らずに運動するのは危険だと思うよ。貧血やると太るしね……
ダイエットの最終段階スレみたいなのあるけど、すごいよ。ほとんど食べないで夜は体温を下げないためにお湯だけとか。

949：2010/09/21(火) 01:38:38 ID:54dDWCny
>>948
あー、なるほど、間違ったことだと思えるカキコを訂正したいわけね
俺はダイエットスレなら適当な信仰でも構わないかなーなどと思ってスルーするようになった。
結局自分の身体に責任をどう取るかだけだからな

950：2010/09/21(火) 01:40:11 ID:PmEKCrbW
>>948
>ただ、食べ方知らずに運動するのは危険だと思うよ。貧血やると太るしね……

詳しくお願いします。
栄養不足でも太るってことですか？

951：2010/09/21(火) 04:55:35 ID:CPmnXCeh
状態異常：飢餓
になると、STRダウン、DEXダウン、INTダウン、空腹速度アップ、栄養吸収率アップ
の効果がつく。
まじおすすめ。

952：2010/09/21(火) 08:40:27 ID:5mLHO8Pr
>>949
水泳周りだけね。骨盤体操のスレに行って毎日30分エッチした方がマシじゃない？とは言わない。
ただたまたまNHKでその特集番組を見かけた時には日本人のセックスレス問題は思った以上に
深刻なのかもしれないとぞっとしたりはしたけど、口出そうとは思わない。
通販でただのプロテインに添加物と粉末サプリ混入したやつを普通のプロテインの50倍くらいの
価格でダイエット食品として売っててもぼろい商売してるなぁくらいしか思わないし。

あとおっしゃる通り自分の体と向き合うのがホントは一番大事だと思う。
人の体にケチ付けながら水に浮いてるだけで「痩せにくい」と「水泳スレ」でやられるとちょっと
げんなりするかな。

953：2010/09/21(火) 09:14:13 ID:5mLHO8Pr
>>950
貧血やると、パフォーマンスが下がるので同じように食べて同じ練習していても
キツイ目にあうばっかりで太ります。

20km/日走る→貧血になる→通院→造血剤＆食事療法→走る→痩せない→通院……
となるわけですが、タイム出ないし、身体に酸素がいかないので痩せません。
運動しながら痩せると言ってる人の中にも、栄養失調状態で十分な運動がこなせて
いないのに、本人が「凄い強度」で運動していると勘違いしている場合もあります。
健康診断の血液検査で「血色素量」とかそういう名称で書かれている数値（標準は
12～13位）をチェックしてみてください。

954：2010/09/21(火) 18:47:56 ID:S01ypd1f
休みじゃないけど時間があったので若干900mなり。次の休みは900mから。
がんばるぜっ！！

955：2010/09/21(火) 18:50:06 ID:PmEKCrbW
>>953
詳しくありがとうございます！
貧血かどうか分からないけど、まさに自分かも？！
最近あまりちゃんと食べてないせいか、力が入りません。
食欲も気力もあまりないけど、とにかく無理やり泳いでる感じです。
食事は大切ですよね！

956：2010/09/21(火) 21:49:20 ID:CPmnXCeh
詳しく説明した俺涙目。

957：2010/09/22(水) 01:25:10 ID:XgUIFIhJ
>>956
ええーなんで？私はわかってなさそうですか？(涙)
貧血≒栄養失調　で運動してもキツイ、痩せない　→しっかり食べよう！
じゃないんですか？

958：2010/09/22(水) 01:46:15 ID:gRGosTyc
おれはこんなに難しい言葉知ってるよ！
ってチンポしごいてるクズはほっとけ

959：2010/09/22(水) 02:44:19 ID:nRR8lEOD
どこに難解な言葉や文章があるってんだ？

960：2010/09/22(水) 09:16:46 ID:68adV6rS
少し風邪気味だけど今から行ってきます

961：2010/09/22(水) 13:38:55 ID:q1bAeaJG
板違うとこうも反応違うとは・・・

962：2010/09/22(水) 17:34:21 ID:rw0S0Fb1
もうガキは居ないだろうと思って久々泳ぎに行った。

やっぱ気持ちいいね（*´∀｀）
明日も行こっと♪
これからの季節、寒さに負けないか心配。

963：2010/09/22(水) 19:56:55 ID:4bAnS6V0
運動したくて水泳やろうと思うんですが、サイズがいまいち分からないんです。
今日アリーナのいくつか試着してみたんですが、どれが合っているのか・・・。
身長167の体重56で、普段パンツは29インチ（73㎝）穿いてるんで、
記載のサイズでいったら間違いなくＳなんですが、かなりキツイんです。
Ｓが72～76　Ｍが76～80です。
Ｍの方が断然合ってるようには見えたのですが、水の中で伸びたりしますか？
フィットネス用ので考えています。

964：2010/09/22(水) 20:09:01 ID:4bAnS6V0
あ、でも今日穿いたの競泳用だったっぽいです。
競泳用についても教えていただけると助かります。

965：2010/09/22(水) 20:16:08 ID:XgUIFIhJ
水着は伸びるから、少しきつめの方が良いと思います。
ところで女性ですか？
ちなみに私は女性、165,55なんだけど水着はMサイズです。
ジーンズは28インチだけど。

966：2010/09/22(水) 20:32:02 ID:4bAnS6V0
ありがとうございます、男です。
試着して泳がせてもらえたらいいんですけどね。。
それにどうしてもパンツ穿いたままの試着になっちゃうし。

967：2010/09/22(水) 20:47:23 ID:XgUIFIhJ
>>966
男性のM と女性のM は違いますもんね・・・

968：2010/09/22(水) 21:33:57 ID:FA7n1XJp
>>963
テンプレにあるとおり水着は消耗品だから
あんまり考えずに安いヤツ買っておけ。
２～３着履き潰す頃には体型も変わってる。

969：2010/09/22(水) 21:48:36 ID:wjfbD753
>>966
身長同じ、ウエストちょい太い(75cm)けどSサイズです。
若干締め付けを感じるくらいのほうが泳ぎやすいよ。
あと買うならタフスーツお勧め。

970：2010/09/22(水) 22:32:40 ID:nRR8lEOD
身長170弱の男性で、体重56kgとかウエスト75って細い部類でしょ。
余程のプリケツだったり骨盤が大きくない限り、大抵のメーカー品で
Sになる人が多いと思う。

971：2010/09/22(水) 22:38:28 ID:4bAnS6V0
みなさんいろいろありがとうございます。Ｓで探してみることにします。
タフスーツ評判いいみたいで気になってるんですが、
ネットで型落ちの競泳用がタフスーツより安かったりする場合があって、
どっちにするか迷ってるんですよね。
いろいろ見てみます。

972：2010/09/22(水) 23:50:11 ID:g/wzCFCi
>>971
競泳をしたいわけではないんでしょ？
だったらタフスーツの方がいいよ、長持ちするから。
それでも消耗品ではあるので買い替えは必要になるけどね。

ちなみに競泳用になればなるほど（レースを意識すればするほど）
同じサイズでも履けばキツイと感じるもんだよ。




973：2010/09/23(木) 01:02:12 ID:ULFR7WJO
女ですが、フィットネスっぽい水着を買うつもりで見に行っても
ついビキニばかりみてしまう・・・
競泳用もカッコイイかもと思いつつ、ダルダルな身体だと似合わなそうだし

974：2010/09/23(木) 11:13:24 ID:CQIkakOT
>>973
俺がスイムスーツを買いに行く場所は数箇所あるが
競泳用水着を置いてるところにビキニなんかないぞ？

975：2010/09/23(木) 11:48:43 ID:zbx/cg8x
>>974
デポなんかだとまだレジャー用のビキニの在庫セールしてるところはあるな

976：2010/09/23(木) 13:02:48 ID:kYDV1Lnc
競泳用すぐ薄くなっちゃうんだよね

977：2010/09/23(木) 13:41:55 ID:ULFR7WJO
>>974
競泳用はジムにありました。
マスターズ(？)の人達が着てるし、本格的っぽくてカッコイイけど・・・

フィットネスはモチベ上がらないけど、ビキニは非現実的なので
間を取ってタンキニにしようかな、とか。

978：2010/09/23(木) 15:43:49 ID:ZBzE5OwE
水泳の大会（イベント）とかって無い？
競泳みたいなタイム競うやつじゃなくて、遠泳とか。
なんかモチベーション上げたいな、と思って。

マラソンはたくさん大会あるし、それ関係のサイトも充実してんのになぁ。

979：2010/09/23(木) 16:01:05 ID:CQIkakOT
>>978
ただタイムを競うわけではないものもある。
例えばスイム駅伝とかネ

しかし、マラソンでも何でもタイムは競うんではないか？
年末なら年忘れ50m108本とかやったりしてる。
スイムはどこかに所属しないと情報が入りにくいんだろうね

980：2010/09/23(木) 16:22:59 ID:ZBzE5OwE
>>979
タイムはあっていいんだけど、短距離の競泳みたいなシビアなのじゃなくて参加するのが楽しいって感じの。
というより遠泳やってみたいな、海とかで。

981：2010/09/23(木) 16:28:25 ID:AHSINIcn
>>980
いっぱいあるよ。
今年はスイム駅伝出る。
10人でリレーして1000ｍ泳ぐお祭りみたいなもん。

982：2010/09/23(木) 16:41:23 ID:dYmQBGuD
なんかプールで見る異性って魅力的に見えない？

983：2010/09/23(木) 16:59:33 ID:obRP/yGs
>>978
OWS

984：2010/09/23(木) 17:12:07 ID:UZh1Yqtf
プールやジムではなぜか異性にはさほど目がいかない
男の体ばかり見ている

985：2010/09/23(木) 17:15:49 ID:ZBzE5OwE
>>983
おっ、これいいね！ありがとっ

986：2010/09/23(木) 18:39:03 ID:dYmQBGuD
水泳やってる女のムチムチケツがたまらん

987：2010/09/23(木) 22:31:04 ID:RjowDasF
週４、５通ってる人はどの時間帯にいってるんですか？
仕事帰り？学生？

988：2010/09/23(木) 22:47:33 ID:ULFR7WJO
>>983
私も興味あるー！日焼けが海良いよね！

↓こんなスレあるんだけど
オープンウォータースイミング 2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1274457535/l50

989：2010/09/23(木) 22:48:25 ID:ULFR7WJO
ごめん「日焼けが怖いけど」って書こうとした

990：2010/09/23(木) 22:59:25 ID:ZBzE5OwE
俺は日焼けも込みで海好きー♪
>>988そんなスレあったんだね

991：2010/09/23(木) 23:06:26 ID:AHSINIcn
海はダメだ～。
子供の頃大事なところにばい菌入って大変な思いしちゃって・・・。

で、
誰か次スレお願い。自分ダメだった。


992：2010/09/23(木) 23:14:23 ID:LPbiAlGH
次スレ

【水泳】　プールで痩せる！第58のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/

993：2010/09/24(金) 00:00:01 ID:MXIJg2Px
マスターズでも尻に四角いマークがないとダメなの？

994：2010/09/24(金) 00:54:05 ID:avi/4W//
>>992
乙です！

>>987
ジムの夜間コースに入会して20時～24時です。
家から5分だから続けられそう。

>>993
四角いマークってなに？

995：2010/09/24(金) 02:12:00 ID:54BaOc8F
>>992　乙！

>>993
そろそろ本格的にダメになる。
6月の大会では形だけだけどチェックはされた。
年末にはまた規定が変わるらしいよ。

>>994
水着の素材が厳しくなって認定マーク（QRコードみたいの）が無いと試合でられなくなった。
「バーコード取れない」って言ってくる客が後を絶たないって、水着売場のねーちゃんが言ってたｗ

996：2010/09/24(金) 03:19:15 ID:MXIJg2Px
だからいま、そのマークが付いてない競泳水着が50％ＯＦＦとかで
投売り状態。別に大会でないのでまとめて買っちゃった。

マーク付きは高くて手が出ん。

997：2010/09/24(金) 03:38:57 ID:OAG77I5T
>>987
ジムで夜9時半～10時半の間！


でも２０ｍプール＆腰あたりの浅さなので泳いでるとイライラしてくる。
２５ｍプール、１４０ｃｍくらいの深さ、
早朝６時～深夜２４時くらいまでやってるところがあれば一番良いんだけど。
どこかご存知ですか？都下在中です。

だいたい４００ｍくらいのところでいつもトイレに行きたくなる。
トイレが近いからしょうがないけどすっごく面倒くさい。特に水着だと。
同じような人いるかな？どうやってしのいでますか？

998：2010/09/24(金) 09:50:32 ID:lyONQcDp [1/3]
還暦になったらプール習う

999：2010/09/24(金) 09:51:36 ID:lyONQcDp [2/3]
その頃には近所のジム閉鎖してそうw

1000：2010/09/24(金) 09:52:37 ID:lyONQcDp [3/3]
スイミングすくーるとの違いは？

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