＜＜＜水泳で痩せる？第65のコース＞＞＞

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1：2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC [1/6]
前スレ　【水泳】　プールで痩せる！第64のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2：2012/05/15(火) 08:31:09.29 ID:6F9Ic5gC [2/6]
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html

3：2012/05/15(火) 08:31:36.01 ID:6F9Ic5gC
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html

　　等を参考にしてください。
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4：2012/05/15(火) 08:32:04.50 ID:6F9Ic5gC
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/


Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。


Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。


5：2012/05/15(火) 11:52:23.38 ID:3bkpsVf5
>>1乙泳

6：2012/05/15(火) 11:55:30.41 ID:IL3X4aGx
明日から入会するのでこのスレでお世話になりまん

7：2012/05/15(火) 12:03:11.92 ID:3bkpsVf5
前ｽﾚ998と999
せっかくなので新ｽﾚに転記しておきます。
-----------------------------------------------------------------------------------
998： 2012/05/15(火) 08:20:24.18 ID:v8bCfwSC
勘違いしてる人多いけどダイエット中の消費カロリー＞摂取カロリーの食生活で筋肉が付くなんてあり得ないからね
筋肉を付けたきゃ、いわゆる太る食生活をしなければいけない
ダイエットとは真逆だかんね
--------------------------------------------------------------------------------------
999： 2012/05/15(火) 08:28:53.72 ID:3ohaKMIA
多くは時間x運動強度で脂肪燃焼するから短時間の筋トレは有酸素運動にかなわない
デブは遺伝するのはデマ
サウナ、サランラップ、サウナスーツ等は水分が抜けるだけで意味が無い
20分から脂肪燃焼ってのも違い、一応運動開始から燃えだす
10分を6回こま切れで泳いでも60分泳いだのと同じ脂肪燃焼効果

バランスの良い食事と運動だけで十分痩せるので、
基礎代謝以下のカロリー制限とかやめてね。逆に痩せにくいし筋肉落ちる
体重減→筋トレ＋体重維持→体重減が理想かな
-------------------------------------------------------------------------------------

ただし、色々な研究や検証がされていますが、日々新説が登場するのも世の常。


8：2012/05/15(火) 12:10:17.51 ID:6SOym8PE
みんなカロリー計算とかやってるの？
俺は面倒なんで揚げ物・ジャンク・菓子類控えて魚主菜の和食にしてるけど
筋肉増えずに痩せる一方なのはカロリー不足なんかな
まだ泳ぎ始めて2ヶ月ちょいだが痩せると同時に筋肉増やしたい

9：2012/05/15(火) 12:44:41.84 ID:QyY7/+bk
釣られねーぞ！！

10：2012/05/15(火) 12:53:15.91 ID:3bkpsVf5
たしかにたった4行なのにツッコミどころ満載だなｗｗ
>>8はせめて前ｽﾚくらい全部読んでこい。話はそれからだ。


11：2012/05/15(火) 15:51:25.52 ID:CyLOsVLX
>>8
日本人は大豆からの蛋白質摂取が得意らしいので豆腐や納豆など食べて蛋白質を摂取しましょう

12：2012/05/15(火) 17:11:32.77 ID:NxujhXxM
とりあえずプール二週目だけど45分で700mが限界だわ…
フォーム悪いんかなぁ…25mやっただけで足が疲れてしまう。
100mはノンストップで泳ぎたいが…スピードある人と何が違うのだろう。

でも明らかにプールに行き始める前より肩まわりと顔がスッキリした！


13：2012/05/15(火) 17:47:03.02 ID:qp+re9fV
>>12
キックの効率が悪いんだと思う
バシバシやるんじゃなくて膝と足首使って鞭みたいにしたらいいよ
疲れにくくなるし段違いに速くなる

14：2012/05/15(火) 17:57:11.72 ID:mVYjNpb/
>>12
力抜いてやるといいかも。
あと、あごを引いて泳ぐと、推進力が増すと思います。
クロールだったら、ももを動かして膝から下は曲げないで、ももの動きに自然に
合わせるようにする。足の親指がぶつかるようにしてキックする、息継ぎは、
肘を見るようにして（つまり若干後ろを見る感じ）顔全部あげないで息をする。
いっぱい吸ったら、ブクブクブクブクっと、少しずつ鼻から吐く。

と、大昔スイミングスクールでは教わりました。


15：2012/05/15(火) 18:18:09.39 ID:v8bCfwSC
>>12
ちゃんとＳ字ストロークで水かいてるか？
クロールはローリングと言って身体を捻りながら泳ぐから真っ直ぐ水をかくと身体の横をかく形になるから非常に効率が悪い
だからＳ字に水をかいて身体の真下を腕や手が通る様にするんだよ

16：2012/05/15(火) 18:55:51.99 ID:6F9Ic5gC
ストロークにこだわるのは中上級者になってからだね。
俺はどっちかというと2軸のI字ストロークのほうが初心者には良いと思うんだけど。
どちらにしても100m続けて泳げないなら蹴伸びとか伏し浮きからしっかり練習したほうが良いと思う。

17：2012/05/15(火) 19:09:47.98 ID:Ykxprkm+
毎日泳いでいると、髪の毛に艶がなくなる？

18：2012/05/15(火) 20:00:18.52 ID:6SOym8PE
ありゃりゃ、結構真面目に書いたんだが釣り認定か。
前ｽﾚから読んでるけど摂取ｶﾛﾘｰ>消費ｶﾛﾘｰで痩せるとはあったけど
実際計算してるよってﾚｽみかけなかったんで。
で、どのへんが釣りと受け取られたのか分からん。
痩せる一方、というところか？実際痩せていってるんだけどな。
ちなみにプールは週3～4回、4,000～4,500m/90minのペース。
納豆は毎日食ってる♂。


19：2012/05/15(火) 20:52:48.94 ID:qp+re9fV
そんだけ泳げてダイエットできてさらに筋肉ほしいなら
ダイエット板よりウェイト板いった方がいいよ


20：2012/05/15(火) 21:05:00.11 ID:6F9Ic5gC
>>18
俺、厨房のころ競泳してたけど
だいたい普段の練習がこのくらいだったなー
50mを1分でインターバル無しだから
相当な運動量だねこれは。
ガッツリ食ってもいいんじゃねーの？

21：2012/05/15(火) 22:41:47.56 ID:6SOym8PE
すまん。4,000～4,500m/90minのペースはちょっと盛った。実際は100分だ。
元水泳部でブランク10年の32才。
巨デブではなくて全体的に締まりのないいわゆる中肉中背になった。
腹周りが特にヤバい。
ウェイトかぁ。当時は特にウェイトやらなくても自然と筋肉ついてたんで
水泳ダイエットにしたんだが、どうやら板違いだったようだな。
水泳は好きなんで続けるけどROMります。ありがとさんでした。





22：2012/05/16(水) 01:59:29.87 ID:2s4zLYbC
俺も元水泳部だから忠告しとくが
痩せるなら今のうちだぞ
40才超えたら大変なんだから

23：2012/05/16(水) 06:24:18.82 ID:+Ybo90No
>>21-22　まずは酒を飲むのをやめろよｗｗｗ

24：2012/05/16(水) 07:07:15.62 ID:zzZXW2oU
クロールまともに出来ないんだけどお前らｐｇｒしないでね（´・ω・）

25：2012/05/16(水) 08:05:59.12 ID:y1aeNUkz
ジム入会して4ヶ月
自分なりに真面目に泳ぐようになって2ヶ月弱
なんか退屈で泳ぐのが面白くなかった。

けどネットで最新の泳法とか理論とか見てると結構自分の泳ぎの粗がみえてきて、
なんか少し楽しくなってきたな。

ペースクロック見ながら50mを50秒～55秒ペースで20分くらい泳げるようになった。


26：2012/05/16(水) 08:14:25.69 ID:zzZXW2oU
１時間とか走るのも泳ぐのも
退屈じゃない？テレビかラジオが欲しいといつも思う

27：2012/05/16(水) 08:38:42.95 ID:Cb7vK5B0
>>26
うちのプールはスターウォーズのテーマとかよくわからないBGMが流れてるから
ある意味退屈しない

28：2012/05/16(水) 08:54:42.46 ID:y1aeNUkz
水泳用のMP３プレイヤーを検討したけど
どれもイマイチ。
やはり水中で音楽聴くのはムリがあるのか。

29：2012/05/16(水) 09:23:28.72 ID:ZkdqxwKe
水の音しかしないなら、まだマシだがスクールのコーチの声がデカ過ぎてマジうるさい…

30：2012/05/16(水) 11:32:03.54 ID:fv3JXgf1
都内は暑いってか、プールが無駄に混む季節が

31：2012/05/16(水) 11:49:25.14 ID:xLzNLiL8
>>18
ｽﾚを読んで流れを理解していると思えんｗ
摂取カロリーの記録・計算は、運動による痩せる効果がみられんわって状態でやればいいと思うよ。
それと残念ながら、泳いでるだけで自然と筋肉が増えたという甘い記憶は捨て去るべし。
トリプルで勘違いを起こしてる。　まずメニュー。かつては今のようなだるい練習を積んだわけではあるまい。
運動強度が全然違うはずだ。4000ｍ/1.5時間の水泳が楽な運動とは言わない。
しかし　運動の質が違う。　脚の筋肉が盛った長距離ランナーなんて見たことないだろ？
次に食。　筋肉を太らせられるほどのメシってどれほどのものか考えてみるといい。　
納豆3パック/日食っても全然足りない。タンパク質だけでもダメ。脂肪も糖質もビタミン・ミネラルだって
バランスよく大量に要る。
そして年齢。　成長ホルモンや男性ホルモンが勝手に湧き出ていたのはもう遥かに昔だよ。




32：2012/05/16(水) 12:06:43.96 ID:xLzNLiL8
>>12
水泳2週目じゃ上手い人と何が違うのか分からなくて当たり前だよ。
きちんと浮いてさえいないと思う。
最初はキックなんて打たなくていいんだよ。むしろ施設にプルブイがあるなら
脚に挟んで固定し、腕のカキだけで泳げばいいよ。
その際、脚が落ちず、腹も落ちず、丸太のように浮くのをまず意識して。
ってか、習いなはれ。　身も蓋もないがｗ水泳を続けたいと考えてるならば、
キミにとって一番大事なのは、短期でもいいけど、今、水泳教室に入ることかと思われる。
丸太のようにと書いたけど、そんな事すら実は主観では分かりにくい。

33：2012/05/16(水) 12:42:04.22 ID:Hmc9AojJ
2週目で700mとか凄いね
若いんだろうな

34：2012/05/16(水) 15:26:22.46 ID:gyHs7TRt
ド近眼の人はどうしてますか？

35：2012/05/16(水) 15:30:16.98 ID:6KHnB4zG
>>31
全体的に正しいが、ホルモンについて……

運動すると戻るって説があるぞー。
セックスもやればやるほど強くなるのと同じで、縁遠くなればなるほど衰える。
人間使わない器官は退化しやすい。使えば成長する。

なんで本気でやればまた成長するよ。
重要なのは「本人が現状を正しく把握して、その事実を受け入れることができているか」という
ことに尽きると思う。自分のレベルを把握して、それなりのメニューとミールプランを組めば、
普通に「成長」していくと思います。

あとあなたのおっしゃる「大量に要る」というのには全面的に大賛成。
大量に食っても太らないほどの質の高いトレーニングをこなせるかどうかが分かれ目なんだけど……

36：2012/05/16(水) 16:06:07.37 ID:2s4zLYbC
>>34
そのままか度つきゴーグル

37：2012/05/16(水) 17:09:25.17 ID:DHw19UtX
>>34
私はコンタクトつけたまましてるけど別に問題ない

38：2012/05/16(水) 17:15:52.44 ID:9AURnnMg
俺の場合、マシーンを使ったウェイトトレーニングして、
そのあとにちょっと水で薄めたスポーツドリンク飲みながら
平均7.5km/hで40分走って、次に50mを1分半のペースで30分くらい泳いで
終わったらすぐにウェイトダウン用のプロテイン飲んでる
大体週3～4日くらいのペースでやってる

大して食事の量は我慢してないけど食事は油っぽいもの気を付けつつ
炭水化物取り過ぎにも気を付けてる。

始めて1月経つんだけど、体重が82.5→78.8くらいに下がってきました
これだったらリバウンドしないよね？

39：2012/05/16(水) 18:17:12.18 ID:y1aeNUkz
>>34
度付きゴーグル
左－7.0、右－6.0
こないだミラータイプので新調したけど
これでもまだ弱い。
左－8.0、右7.0くらいがちょうどいいかも

40：2012/05/16(水) 18:20:49.67 ID:yh4dlhYt
今日はプール行くのやめちゃった。
６時半までは小学生が、それ以降はおばさまたちのスクールがあって、個人の
コースが混み混みなんだよね…。

特に泳いだ後のおばさまたちが更衣室で賑やかなのが苦手…。
ひとりで泳ぎに来てるのに、スクールのお仲間と勘違いされていつも話しかけ
られる…。

運動後ストレッチしてただけで、「すごいわねえ～」「若いのよ～」とか、
お相手するのが面倒くさい…。「いえもう40なんで」って言ったら言ったで、
「あらわたしたちに喧嘩売ってる～？」って…。もうどう返事をしたら…。

41：2012/05/16(水) 18:29:20.50 ID:CgnbZ0so
>>40
私は更衣室の時間ずらしてるよ
行かないとモチベーション下がるし
コース混んでたらウォーキングやって空いたら移動
それか別のプール行ったりする

42：2012/05/16(水) 18:33:24.95 ID:y1aeNUkz
更衣室ならいいけど
雑談禁止なのにコース内で雑談してるヤツ（大抵中年以上のBBA)
は迷惑。ちゃんと注意書きもあるのに。

あとおっさん、話しかけてくんなｗ

43：2012/05/16(水) 18:58:06.53 ID:yh4dlhYt
>>41　>>42
チラシ裏すみませんでした。レスありがとうございます。

夕方限定のパスを使ってるもので（５～８時限定3000円/月）、どうしても被っちゃ
うんですよね…。

この曜日だけ、別のプール探してみようかな。

プールって、誰にも話しかけられたくないし、一人でガシガシ泳いで、黙って
着替えてとっとと帰りたいですよね。

44：2012/05/16(水) 19:22:15.92 ID:y1aeNUkz
100mダッシュやってて
こっちは相手のスピード見てスタートして
ゴールする頃には追いつくんだけど

ゴールするとオッサン止まってる。
オッサン「どうぞどうそ」
アホか死ぬわｗ

45：2012/05/16(水) 20:26:40.17 ID:ZkdqxwKe
>>44
おもろ過ぎるｗ

ってか、うちのジムで水中ウォーキングやってるオバチャン連中は人の悪口、陰口ばっか言ってる…

46：2012/05/16(水) 20:54:52.59 ID:udxpiwUQ
プールにデブはいるけどビルダーはいないな
水泳に関心ないのか

47：2012/05/16(水) 20:56:59.57 ID:Xvbz4tC8
脂肪少なくて泳げないからこないからかな
増量してる時は有酸素しないだろうし

48：2012/05/16(水) 21:12:44.60 ID:S5HsZc+r
うちの行ってるプールにビルダーぽい体型の人いるけど
その人がめちゃくちゃ速いんだ
でも持久力なくていつもすぐヘロヘロなってるｗ

49：2012/05/16(水) 21:24:53.53 ID:h8f6y4GB
普段は辰巳に行ってるんだけど、今週は休館なので、中央区総合スポーツ文化センターに行ってみた。

何だかものすごく泳ぎにくかった。
人が詰まって、とかではなく、水が重いというか…。

何が原因で泳ぎやすさ・泳ぎにくさって感じるんだろ。
水温？水深？コース間の間隔？

普段は2時間弱で4K泳ぐんだが、今日は一時間半で3Kでヘトヘトだよ。。。


50：2012/05/16(水) 22:19:23.55 ID:ZkdqxwKe
>>49
水温と波で全然違ってくるよ

51：2012/05/16(水) 22:36:58.29 ID:Q51VhUF7
水温高いとばてるよな。
水温高いと脂肪の燃焼はすすむのかな？それとも運動量同じだから進まないのかな？

52：2012/05/16(水) 22:45:37.89 ID:UlpLWXBy
>>50
水温と波か。
そう考えるとコース間隔も辰巳より狭かったし、水も温いような気がしたなあ。
辰巳だったら足が吊りやすいんだが、今日は全然そんな事なかったし。
辰巳、休館日や大会で入れない日が多いのと知障？オカマ？みたいな人に以前絡まれた事以外は、自分の中ではベストだな。

>>51
燃焼、進んでくれればいいんだけど、多分変わらないんだろうな。勘だけど。

53：2012/05/16(水) 22:46:37.74 ID:ZkdqxwKe
>>51
俺の経験上、大差ない
つまりバテ損だな…

54：2012/05/17(木) 00:36:41.56 ID:A3sHqP3/
>>46
いますよーノシ

ただ最近の日本の流行は、有酸素をしないで減量して試合に出ることなので、
カーディオ自体が流行ってない。全日本クラスはだいたい食べ物のみで身体いじってる。
まあ流行りものなので、そのうちどうせ何かに変わると思う。

55：2012/05/17(木) 00:38:21.03 ID:A3sHqP3/
>>49
浅いんでない？
あとウォーキングする人がいるとか。

オリンピックサイズで隣で水球の練習されると５０ｍあたり1秒くらい遅れるけど、
ウォーキングコースの近くはもっと遅れる。

56：2012/05/17(木) 00:39:17.01 ID:gCNwoVrM
>>31
了解です。
メニュー・食・年齢
もう一度自身の生活全般を見直して
理想の体型になれるようチャレンジ
してみようと思います。
的確な指摘でモチベ上がりました！
ありがとうです。

ちなみに
>>18の
摂取ｶﾛﾘｰ>消費ｶﾛﾘｰで痩せる は
不等号逆ですねすんません。

57：2012/05/17(木) 00:39:52.39 ID:A3sHqP3/
>>51
明らかにバテ損。
筋肉をどれだけ動かせたかって運動量に依るので、動かせなかったらなんもならんｗ
できるだけ涼しく快適な環境でリラックス＆集中してスパット終わらせるが吉。

58：2012/05/17(木) 08:55:27.38 ID:boyW70Pe
市営プールはガキやら池沼が来るから行かなくなったな

59：2012/05/17(木) 14:52:15.43 ID:b2uJOShw
最近一緒にトレーニングする女性の体がエロすぎて、メロメロになってしまった。
筋肉フェチで、昨晩は、俺の知らない男と３人でトレーニング。
普通に泳いでいるのに、なんだか３Ｐしてる気分だった。３Ｐしたことないけど。

60：2012/05/17(木) 14:53:33.42 ID:nw9JrCl0
>>38
ウエイトダウン用のプロテインって？
そんなのあまり信用するなよｗ
素材がソイだろうが牛乳だろうが、タンパク質はタンパク質。
気をつけないと体内で余れば脂肪にチェンジ！だよ。
でも普段の食事でタンパク質が不足気味なら問題ないと思うし、
順調に痩せてるようだからいいんじゃないっすか？　
書いてる通りならヘルシーな痩せ方だと思うよ。
リバウンドについては最初の停滞期をきちんと乗り越えてから心配すればいいよ。
もし足踏み状態が思ってるより長く続くと、案外簡単に心が折れちゃうのよ。

61：2012/05/18(金) 06:25:08.29 ID:ZX1MxQBC
>>59
立ったのか？

62：2012/05/18(金) 08:37:04.45 ID:v1ANkA6b
もちろん、毎晩ビンビン！
彼女、以前不倫して離婚したらしいけど、わかる気がする。
彼女のフェロモンは、どんな男でも一ころだね。
昨晩は、トライアスリートの男性と三人でトレーニング！
彼は既婚者だけど、おっぱいにメロメロになってるのが、わかる。

63：2012/05/18(金) 08:51:27.55 ID:ZZYS7c5P
もうそれぐらいにしておけｗ
やっぱり女はスリムよりも少し肉が付いてた方がいいよね
うちのジムの選手レッスンに来てる女子高生の肉付きが絶妙でたまらんｗ

64：2012/05/18(金) 09:28:26.80 ID:v1ANkA6b
それが、スレンダーで爆乳なんだよ。色白だしな。
くびれたウエストに、あのおっぱいはワイルドだぜぇ～
いつもは競泳水着だけど、ビキニを着せたい。

65：2012/05/18(金) 10:30:39.42 ID:dX+ErgJz
週3回くらい、１～２時間スクールに通ってる。
1回に１０００～１５００ｍくらい泳ぐ。
これを17年やってるんだが体も慣れているのか、よほどの内容じゃないと
全然疲れてないし、痩せもしない・・・。

66：2012/05/18(金) 11:35:20.86 ID:VkCgKvOE
新宿の戸田公園にあるプールに行ってみたら、人がクソ多い
フリーコースは人の間を縫って泳がなきゃいけないし、遊泳コースは３ｍおきぐらいに
泳者が続いてる

67：2012/05/18(金) 13:50:03.40 ID:wPGldIcF
>>64
もし俺が使ってるプールにそんな人がいたら
おっきっきしちゃってプールから上がれなくなって
トレーニングが捗るな

68：2012/05/18(金) 15:15:47.67 ID:x/FqxYLs
持続勃起症害持ちの俺はフルボッキでプールから出ても気にしない
萎えるまで2時間以上掛かるし

69：2012/05/18(金) 21:32:31.30 ID:ZX1MxQBC
>>66
戸田市スポーツセンターのこと？
なんといっても夏は120円だからな

70：2012/05/19(土) 00:36:49.63 ID:wlvfycAd
>>69
戸山公園の間違いかと。
あすこは修行だと思って、必死に泳ぐのがいいんだよ…。

東京にいた頃は、ほんとにあっちこっちのプールに行ったけど、新大久保にあっ
たペアーレ新宿が一番すきだった。次点は三鷹のプール。

・行ったことのあるプール
ペアーレ新宿
新宿スポーツセンター
新宿コズミックスポーツセンター
杉並第十小学校温水プール
代官山スポーツプラザ屋内プール
高井戸温水プール
三鷹市屋内プール

水夢王国というサイトを参考にして都内で引っ越す度に近所のプールを見つけ
て通ってた。

71：2012/05/19(土) 01:27:02.57 ID:nSnJbcTZ
三鷹市屋内プールは空いてるし２５０円で安いのがいい。
残念なのは三鷹駅から激遠いこと。バスを使えば結局高くつく。

72：2012/05/19(土) 07:00:22.74 ID:08uoORDy
そこまでアップがてら歩くなり走ればいいんじゃねｗ
帰りもダウンになってちょうどいいだろｗ

73：2012/05/19(土) 12:37:09.95 ID:QOXXwcG9
世田谷の市民プールは贅沢にも50ｍプールだったからよく行ってたなあ。

74：2012/05/20(日) 01:19:47.97 ID:kZiX7EDK
うほほっつ！！
プールで100㎏越えのデブ女みたぞっつ！！
力士みたいな顔してたぞっつ！！
水中ウォーキングちょっとして、その後一緒に来てた弟と遊んでたぞっつ！

あのなぁ、泳ぎは上手っぽいんだから、もうちょっと気合入れて泳いでくれよ・・・
まぁ余計なお世話だが。

75：2012/05/20(日) 11:33:44.92 ID:IlpUFXXU
デブを笑うデブｗ

76：2012/05/20(日) 13:55:07.22 ID:eLB1LopM
>>69>>70
失礼。戸山公園だった。
俺が行った中では、東京体育館の次に人の密度が高かった

77：2012/05/20(日) 19:56:01.51 ID:vfQMrYxt
皆さんが考える好みのコース割りってどんなのですか？

ちなみに公営25m6コース（夏期）です。
近隣5キロ圏内の別のプールが改築休業となる為、例年以上の混雑を想定しています。

78：2012/05/20(日) 20:37:17.13 ID:vIyuF7D+
今日で２週間目
87㌔からはじめて今現在ぴったり83㌔
今日は昼飯しか食べなかったからすげぇバテた。しっかり栄養ないとすぐバテるな・・
深夜にマック食ったり週１ラーメンいったり焼肉したりしてるけど痩せて楽しい

毎日1時間2400M

79：2012/05/20(日) 21:29:16.89 ID:O0nL51Ui
>>76
新宿スポーツセンターが混み出したのは東体が休館してから
冬の夜は一人一コースだったんだが…

80：2012/05/20(日) 21:41:39.96 ID:YUlC5WSC
金持ちってどうして庭のプールをひょうたん型とかしちゃうんだろうね
ヲレなら50mしっかり泳げるプール作って痩せるのに。

81：2012/05/20(日) 22:23:30.89 ID:kZiX7EDK
小さな長方形プールはショボイ。
小さなひょうたん型プールは、辛うじて体裁がよい。

ゆえに超金持ちは長方形型25mプールを作り、
プチ金持ちは小さなひょうたん型プールを作る。
貧乏人はひょうたん型プールを鼻で笑うのみだ・・・orz

82：2012/05/20(日) 22:28:31.49 ID:uSB844El
自宅のプールは避暑とリラックスのため。
お客を招いた時に一緒にゆっくり浸かるんじゃね。

金持ちはダイエット目的なら
高級スポーツクラブのプレミアム会員になって
スポーツ科学の専門家の指導を受けるだろ。
しっかり泳ぐ自己流のダイエットという発想はないと思うね。

83：2012/05/20(日) 22:47:08.21 ID:CgIhbc9r
ヤクザみたいな屑人間でもプール付きの家に住んでるよね
まぁ汚い金で建てた家だろうけど…

84：2012/05/20(日) 22:51:49.98 ID:eLB1LopM
>>79
激しく納得
俺自身がそれだからｗ

85：2012/05/20(日) 23:24:57.08 ID:lCMQdras
今日は自転車メインで峠越え、往復で３０～40キロくらいと水泳30分約1.5キロ
　ＢＣＡＡのアミノ酸飲料飲んでたらえらい効率よく体重減ってた。ここ一週間
くらい停滞してたのに一気に2キロ近く減ってる、晩飯食った後でこれであと水分
が戻ってもなんとか1キロ減くらいで収まりそう。
　
　年明け頃からで約15キロ減達成、あと5キロ減らせば20代の小太りの頃の体重。

　外で小腹すいたら菓子パンじゃなくてウイダーインみたいなゼリー食えば太らない
で済むんだな。とりあえずそういう買い食いで増えた後5キロをこの夏で減らしてやる。

　プールは冬場に比べて泳げる人も増えてきてるね、最近ペース上げて泳がないと
迷惑っぽい。下手な人が減ってる
　

86：2012/05/20(日) 23:41:57.42 ID:85hlucKQ
痩せてて手首太い人が”以前デブだったんですよ”って言うと”なるほど”って思うが
手首細い人がそう言っても”元々細かったんだろう”って思う。

87：2012/05/21(月) 08:19:05.16 ID:35YgVYec
ずっと平泳ぎでやってたけど　最近は肉が落ちなくなった
クロールのほうがいいのかな
>>4初めて知ったわ
クロール苦手でバタフライ嫌いで背泳専門だった元水泳部員です
平でタラタラ泳ぐのが好きなんだけど
クロールしようかな　

88：2012/05/21(月) 14:26:05.79 ID:8HDr1WYG
>>87
狙った負荷を維持できれば何でもいいんじゃないの？
きちんと泳げない人がユラユラ平泳ぎみたいなのをしてちゃ
回りが迷惑だよって意味だろ、アレは。


89：2012/05/21(月) 20:11:03.60 ID:qalVbfzl
質問だが同じ距離を泳ぐ場合、速く泳ぐのとゆっくり泳ぐのとでは消費カロリーが変わったりする？
運動強度としては速く泳ぐ方が高いけど運動時間は短くなるし…どうなんだろ？

90：2012/05/21(月) 23:42:07.91 ID:OG381B0i
陸上でも5km歩くのと走るのでは運動による消費カロリーは
走るほうが大きい。「酸素負債」でググってみそ。

さらに水中だと抵抗が大きく、抵抗の大きさは速度の2乗に比例
だったと思うから、速度が速ければ、陸上で言えばタイヤ引きずって
走るようなものになる。

91：2012/05/21(月) 23:47:21.26 ID:qalVbfzl
>>90
どうもありがとう
つまり運動時間が短くなってもペース上げて泳いだ方が消費カロリーは多いって事だね
いつも泳ぐ距離は決めてるから少しでも時間短縮出来る様に泳いでみるよ

92：2012/05/22(火) 00:35:09.42 ID:Iisufz51
心拍数によって、消費カロリーが増減するんじゃなかったっけ？
必ずしもペース上げて速く泳いだ方がいいとはいえないような…。

93：2012/05/22(火) 00:44:08.57 ID:JT+mL7XD
>>92
いや、ペース上げるって言っても少しキツい程度だよ
上げすぎると有酸素運動にならないってのも知ってるし
ましてや俺は肩が悪いから、めちゃめちゃペース上げて何キロも泳いだらとても肩や腕が持たない…

94：2012/05/22(火) 01:02:03.56 ID:rXYu24ad
ダイエットにおいて
「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める」説が無視して良いのと同様、
「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる」説も無視して良い。
どっちも正しいが、曲解、誤解が多すぎる。

前者は、確かに最初の20分間は体脂肪ではなく血中脂質が燃焼するが、血中脂質の
燃焼した分は、結局後に体脂肪から補われる。つまり体脂肪が減る。

後者は、運動中はその通り。
心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。
だけど心拍数が一定以上にあがると運動が無酸素運動化して糖質：脂質の燃焼比が極端に
糖質優位になる。両者の組み合わせで、会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。

でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で糖質：脂質
の燃焼比が脂質優位になる。つまり1日トータルで考えると、結局は運動強度の高い運動した
ほうが体脂肪が減る。また高強度運動は筋合成圧力となるので、筋量減を防げる。

また前者後者ともに、仮に体脂肪が燃焼せず糖質だけが燃焼したとしても、次の食事で摂取した
糖質が、減少した肝＆筋グリコーゲンの補充に当てられ、脂肪細胞に取り込まれにくい。
つまり体脂肪増加の防止になる。

95：2012/05/22(火) 01:28:36.75 ID:YAt0OvuO
うちのジムでプールから出てくる人ってみんな小太りなんだけど、ひょっとしてプールって痩せないの？

96：2012/05/22(火) 06:07:24.63 ID:7lsJa1Ki
>>95
平泳ぎで漂ってたりコースエンドでしゃべったりしてるひとらだろ。
あとウォーキングしてるひとらも常連でもパットしとらんね。
ジムでエアロバイクこぐ方がましなんじゃ？と思うカエル泳ぎ
のオバハンとかオッサン多すぎるけどな

97：2012/05/22(火) 06:34:36.16 ID:lugAx1xE
少なくとも、クロールやバタフライでひたすら泳いでる人に小太りな人は少ない気がします。


98：2012/05/22(火) 07:00:03.74 ID:JT+mL7XD
混んでるプールで背泳ぎだけはマジで止めてくれ…
普通に速いならいいが大概の人は凄い遅いｗ

99：2012/05/22(火) 08:05:09.04 ID:pTmvW6SE
>>94
つまり一時間ゆっくり泳ぐより100m全力で泳ぐ方がやせるんだ

100：2012/05/22(火) 10:28:20.09 ID:ea43QDdW
泳ぎ方によるが午前プールに行くそして午後にも行くそのあいだ体育館ランニングしてマイナス200ぐらいだった。水分もとてっ居なかった

101：2012/05/22(火) 10:33:48.73 ID:sC0wEDXr
>>94
>でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で糖質：脂質
>の燃焼比が脂質優位になる。

脂質の比率が高くなるだけで運動中の脂質燃焼量よりはるかに少ない、問題は糖質と脂質の比率じゃ
なくて脂肪が使われる量

筋トレしたら痩せるのか？常識と向き合って考えれば分かるだろ？

102：2012/05/22(火) 10:58:55.54 ID:e1yaTQUr
平泳ぎしか出来ないんだが早め水中ウォーキングの方がいいんだろか・・

103：2012/05/22(火) 11:05:22.97 ID:ea43QDdW
昨日テレビで見たが陸上100メートル全力と早歩きはどちらがいいのかなと。
早歩くの方がいいらしい、早歩きだと脂質と糖質が同じように燃焼させるとか

104：2012/05/22(火) 11:43:40.90 ID:W/WKGmFW
なんでそんな誤差の範囲みたいな話しでどっちがいいとか
延々と続くんだか。

それぞれ無理のない範囲で継続して泳いで、食事制限すれば
痩せるよ。

105：2012/05/22(火) 12:14:59.56 ID:53zfExqA
どういう体型を目指してるのかつきるだろｗ
100ｍみたいなスリムながらもガッチリなマッチョ目指すのか
ヒョロヒョロのマラソン体型目指すのか
そういうの意識してメニュー考えてトレーニングすりゃぁモチベーションも維持できるよ
単に健康的に痩せればいいなら食事制限と散歩で十分ｗ

106：2012/05/22(火) 12:21:40.08 ID:OII1If0v
食事制限と散歩だと食事制限がメインになるね
俺はそれが厳しいから強度の有酸素入れてる

107：2012/05/22(火) 14:30:16.09 ID:ea43QDdW
なるほどな、ここに来ると学べるなしかし数字と結果がでない

108：2012/05/22(火) 16:12:19.83 ID:e0hIOI5y
極端な選択じゃなく、高強度と中強度を交互に泳げばいいんじゃないの？





109：2012/05/22(火) 18:20:17.34 ID:u3/jx05d
風邪ひいたｗ

やっぱ食事制限と運動を一緒にやると抵抗力落ちるのかなぁ・・・
BMI20.81でモロ停滞期で厳しい。

当分運動はお休みで風邪治さないと。

110：2012/05/22(火) 18:27:07.66 ID:JT+mL7XD
>>109
いや、運動してるからその程度で済んでるんだよ
食事制限オンリーだったらもっと体調悪くなる

111：2012/05/22(火) 18:33:21.73 ID:u3/jx05d
>>110
なるほど、そういう考え方もできるか。
しかし体調崩すと水泳もできんし、参るね。
BMIが20前半になったら筋トレ始めようと思ってるんだが。

112：2012/05/22(火) 19:01:36.33 ID:JT+mL7XD
>>111
どうして今まで筋トレしなかった？
それが原因かもよ
有酸素運動は筋肉を削ぎ落とすって説もあるし
やけに寒く感じたりしなかった？

113：2012/05/22(火) 19:38:34.53 ID:u3/jx05d
>>112
そうだね
水泳とダイエット初めて２ヶ月くらいになるんだけど
ここ１ヶ月はずっと筋肉痛が取れなかった。
たぶん栄養補給と休息が追いついてなかったんだろうね。
５kgほど落としたけどやっぱ筋肉も相当落ちてたんだろう。
筋トレしなかったのは筋トレしながら食ってたら太ったから。


114：2012/05/22(火) 20:33:37.33 ID:OII1If0v
水泳は筋肉つくから筋トレにもなってる

115：2012/05/22(火) 20:54:25.07 ID:PPbQXu8G
>>77
来られる人がどんな人が多いかにもよると思うけど。

1ウォーキング・初心者コース
2低速コース(追い越し禁止)
3～5中速コース(追い越しOK)
6高速コース(追い越しOK)

1ウォーキング・初心者コース
2、3低速コース(追い越し禁止)
4、5中速コース(追い越しOK)
6高速コース(追い越しOK)

かな。

116：2012/05/22(火) 21:00:51.58 ID:OII1If0v
速い人コースはタオル置き場の真逆にあるから遠いんだよね
使われてないコースも多いから適当に入ってる

117：2012/05/22(火) 21:11:45.58 ID:PPbQXu8G
>>4
4見て思いだしたんだが、

・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。

これ出来てない人多くないか？

今まで行ったプールは、都内では東京体育館、辰巳国際水泳場、中央区プールなんだが、どこでも逆側とか真ん中に立つ人本当に多くてイライラする。

●…自分
↓…進行方向
○…休んでる人　とすると、

正しいのは
│●│　│
│↓│　│
│○│　│
│○│↑│だと思うんだが、

│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│↓│○│この位置で休む人多い。連続で泳ぐ人がターンしづらいって判らないのかな。

まあ、これ(↑)はまだ片一方が空いてるからいいんだが、
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│○│○│とか、

酷い場合だと、
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│○○○│とかの場合もある。

立ち位置書いた立て札置いておいてほしい。

118：2012/05/22(火) 21:15:26.64 ID:PPbQXu8G
>>98
背泳ぎ？平泳ぎじゃなくて？
私は呼吸がしんどくなって来た時はクロールから背泳ぎに切り替えるんだけど、
クロール＞背泳ぎ≒バタフライ＞平泳ぎ
だから、いいかと思って背泳ぎしてたよ。。

119：2012/05/22(火) 21:30:16.85 ID:OII1If0v
>>98のクロールより速ければいいらしい
要は自己中

120：2012/05/22(火) 21:39:51.51 ID:JT+mL7XD
>>119
そういう事ｗ
ってか、背泳ぎされると前も見えてないしコッチが気ぃ使うんだよな
顔に水しぶきもかかるだろうし…

121：2012/05/22(火) 21:46:11.67 ID:pTmvW6SE
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│↓│○│この位置で休む人多い。連続で泳ぐ人がターンしづらいって判らないのかな。

まっすぐ泳いできてターンできるからこっちで休む方がいいと思うよ


122：2012/05/22(火) 21:47:32.78 ID:9mEAY0NO
>>121
いや、そこだと、休んでるのか、前の人と距離をとるために間をあけてるのか
分かりづらい。

123：2012/05/22(火) 21:52:41.54 ID:PPbQXu8G
>>121
117なんだけど、それだとターンが斜めになるから壁をしっかり蹴れないんだよ。
不安定な格好で蹴ると、足釣る事もあるし。

後122も言うように、
休んでるのか、間をあける為立ってるのか、はたまたゴーグルのズレを直す為に一瞬立っただけですぐ行くつもりなのか？
が判らないので、自分はターンで連続して泳ぎ続けていいのか判らないので困るんだよ。


124：2012/05/22(火) 21:55:42.17 ID:PPbQXu8G
117です。連投申し訳ない。
子どもの頃通ってた関西のスイミングスクールでは、
│●│　│
│↓│　│
│○│　│
│○│↑│で立つよう習ったんだが、関東(東京)は違うとかってあるのかな？


125：2012/05/22(火) 21:56:40.55 ID:pTmvW6SE
>>122
後から人が来てるのに泳ぎださないなら先に行けってことでしょ　

126：2012/05/22(火) 21:59:30.03 ID:pTmvW6SE
>>123
あのさ　ターンが上手くできないのはさ　休んでる人のせいじゃないからさ　ターンうまくなろうよ

127：2012/05/22(火) 22:00:19.05 ID:9mEAY0NO
>>125
分からない。
俺自身、前の人との間を空けるため待つことがあるので

128：2012/05/22(火) 22:04:01.40 ID:PPbQXu8G
>>126
悪いが、クイックターンも問題なく出来るんだよ。
行くのか行かないのかが判らないから、不安定になってしまうんだ。

今のとこ、122と私117が同意見で、121は逆意見なんだね。

他の人はどうなんだろ。

129：2012/05/22(火) 22:11:02.55 ID:pTmvW6SE
休んでるにしろゴーグル直してるにしろ　後から人が来てるのに　ギリギリでスタートしたりしなだろ
ちょっと意味わかんないぞ


130：2012/05/22(火) 22:15:54.17 ID:0RMoucwg
>>95
水泳だけで痩せるってのは難しいかも
水泳やってて体つきいい人は他にもスポーツやってる可能性が高い

131：2012/05/22(火) 22:23:31.29 ID:uBkJcG29
真ん中を目指せばどっちでも対処できる
じゃダメなの？

132：2012/05/22(火) 22:24:21.99 ID:7JkfJVo7
１ｋｍぐらいノーストップでクロールしてるおっさんと同じコースで泳ぐときは
頭の中でジョーズの音楽が流れる。いつのまにか追いつかれてて生き切れ切れで逃げるけど
とうとうバテてコース脇でお先にどうぞしてるときの劣等感が凄まじいｗ

133：2012/05/22(火) 22:43:27.84 ID:OII1If0v
おっさんに負けるなよw
頑張れ

134：2012/05/22(火) 22:47:50.79 ID:OII1If0v
俺も休むのは>>121だと思ってた
背泳ぎの素人が来たら確実に事故るし
こっちのほうがターンし易いよ
でも今俺が行ってるところは1人独占が多いからどうでもいです

135：2012/05/22(火) 23:14:21.46 ID:ywXJnUj5
マナーの話はよそでやれ、ルールも守れないバカどもが

136：2012/05/22(火) 23:18:11.24 ID:jg+dfmZR
俺も>>121支持
斜めに泳ぐより斜めにターンしたほうがいい

137：2012/05/22(火) 23:25:08.54 ID:rXYu24ad
違うって、

A：心拍数120（いわゆる会話の出来る強度）を保って1時間運動。
B：心拍数140を保って一時間運動。

A：30分5kmをジョグで。
B：30分で、100mほぼ全力＋100mスロジョグのインターバルトレ25セット。

A：10㎏のダンベルを100個、床から机に持ち上げる。
B：50㎏のダンベルを20個、床から机に持ち上げる。

これを1ヶ月続けたとして、いずれもBの方が消費カロリー、体重減少、体脂肪減少が大。

138：2012/05/22(火) 23:44:20.50 ID:rXYu24ad
あと、
安静時代謝≒基礎代謝×1.2
1時間の安静時代謝＝1MET
身体活動レベル（1日に基礎代謝の何倍消費するか）の日本人平均＝1.75
ゆえに、
1.75×24時間÷1.2＝35METs
つまり平均的日本人は日常生活だけで1日に35METs分のカロリーを消費してる。

1時間で10kmのジョグをしてもその運動消費分は9METs。

運動消費9METs分における糖質：脂質の燃焼比より、
その運動内容によって引き起こされる運動以外の35METs分における糖質：脂質の
燃焼比変化の方が、体脂肪減に影響を持つ。

139：2012/05/23(水) 00:44:05.82 ID:MR6hBVN/
>>91
インターバルしたらいい。要は動かす筋肉の量と負荷が高ければいい。

>>101
そういう正論はダイエッターには伝わらない。
なので、このスレでは速い人には道譲んなさいってだけ言ってればおｋ。
スポーツマンシップは大事だよ。ちゃんと現実と向き合ってくれれば、普通にマナー良く
そこそこみんな気持ちよく練習できると思うんだけどね。

140：2012/05/23(水) 00:46:26.95 ID:MR6hBVN/
>>117
そいつらの頭にクイックターンでかかと落としたらいい。
3回くらいやれば出ていくよ。

3年くらい困ったな～って思ったり、優しく声かけてたのがアホらしいわ。

141：2012/05/23(水) 00:49:47.29 ID:MR6hBVN/
>>124
いや、それが世界標準です。
国際大会のあるスポーツはだいたいマナーも統一されています。
スポーツ界ではマナーというか決まりというか、安全策なわけですが、これらを飛び越えて
きている人たちには良識というものがありません。

なのでそういうことについて語ることは良いと思います。

そしておっしゃる通り蹴る時に斜めになるのは体に負担がかかります。
真中でターンするのが理想だと思います。てか、ラップスイムコースで
時計も見ずにチンタラ休んでる方があっとうてきに悪い。

142：2012/05/23(水) 00:53:04.72 ID:MR6hBVN/
>>132
そういう現実と向き合い、現実を受け入れられる能力は素晴らしく健全な精神のもとに
育まれたものだと信じます。あなたの受けた劣等感は礼儀正しさとして相手に快く
伝わっていると思います。

大事になさってください。精進は必ず良い結果を招き入れることと思います。

143：2012/05/23(水) 07:37:48.93 ID:4x5CszZB
うちのプールは右によって休む
暗黙の了解でロープに腕を掛けてると休んでる合図

144：2012/05/23(水) 08:01:16.26 ID:jxyS7Saw
プールは右側通行だから右に寄ってくれると有り難い
あ、自分から見たら左側ね

145：2012/05/23(水) 10:07:26.76 ID:w4LMKl55
私も>>121を支持。

もっと言うと、ターンする人が来たらロープ側に張り付いてて欲しい。
ま～これくらい配慮する人は迷惑な場所で休んでないんだけど。

146：2012/05/23(水) 10:19:25.25 ID:eh/PWURJ
壁を蹴るときに角度を付けたほうが
泳いでいるときに進行方向を変更する時より負担は少ないよ
そういう意味では>>121がいい

147：2012/05/23(水) 10:24:50.93 ID:TdOG7FW8
俺が東京都内で行った10ぐらいのプールでは、一方通行のレーンではターンせず
いったん立って待つ。
なので、>>121だと当分休む気か、しばらく待ってるのか分かりにくい。
ロープにもたれかかって端によるなど、「当分行かない」という意思表示をすることが望ましい

148：2012/05/23(水) 10:36:12.98 ID:eh/PWURJ
ロープに身体向けてれば泳ぐ意思がないのが分かるからそれならどっちでもいいね

149：2012/05/23(水) 10:43:44.21 ID:DowyERcz
プールで軽く体とか顔が引き締まって良い感じになってきたと思ったらこの一週間でBBQやら飲み会やらで元に戻っちまった…。
泳ぎにも行けなかったしまた再開します…。

150：2012/05/23(水) 12:17:55.16 ID:OY3XT9VK
>>147
いくとこじゃゴーグル装着が次オレ・ワタシ行くよの合図になってるな。コースロープ
両脇と>>121位置が標準的だけど>>121と並んでコース中央に張り付きでコース右側
が４５センチ程度しか開いてないとかあるときがつらい。
　一番右の４５センチ肩幅ぎりぎりでターンしてターン後水中で右によるとか次の人が
迫ってたら上下交差みたいな形になるしな。

　まぁこのスレくるような奴はある程度気配りできてるんだろうけど邪魔な奴にかぎって
横幅とって>>121だしな。長く休むならコース終端を背にしないでコースロープを背に
して体面籍狭い側を泳ぐ人にむけてターンしやすくしてあげるべきなんだよな。
　このまえ>>121位置でオバサン一歩手前くらいのデブがひとりでコース中央線ぎりぎり
くらいまで幅とってターン場所塞いでたときはあきれたわ。

151：2012/05/23(水) 14:02:00.86 ID:Suf1z49o
並び方はどうでもいいけど
堂々とど真ん中にいる根性は理解できない。
あと明らかに遅いのに、人が折り返そうとしたら出発するやつ。


152：2012/05/23(水) 14:05:05.29 ID:56fWTcMz
お前らいい加減、困ったちゃんスレに移動しろ

153：2012/05/23(水) 14:19:45.47 ID:eh/PWURJ
ここね
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/

154：2012/05/23(水) 14:21:27.76 ID:TdOG7FW8
水泳板に行くほど泳がんｗ

155：2012/05/23(水) 15:02:01.67 ID:8U9NBRzP
市民プールは超初心者から上級者までいろいろな人が来るのだから
上級者が理屈を言っても無理でしょう。
初心者の方が多数派という事実を受け止めるしかないと思います。
みんなの税金で運営してる市民プールには上級者目線は存在しないから
初心者に合わせるしかないんです。
快適に泳ぎたければスポーツクラブに加入してガシガシ泳ぐのが一番です。

156：2012/05/23(水) 15:20:41.83 ID:eh/PWURJ
>>154
あのね、泳ぐ量によって水泳板に行く行かないんじゃないんだよ(´･ω･`)

>>155
あのね、スポーツクラブも環境は大して変わらないのよね(´･ω･`)

157：2012/05/23(水) 15:35:49.87 ID:X337MFTL
週何回泳いでますか？
週2で4～5時間だと意味ないかな(´・ω・｀;

158：2012/05/23(水) 15:38:46.03 ID:eh/PWURJ
>>157
1回で平均2.5時間なら充分意味あるよ
できれば週3がいいけど

159：2012/05/23(水) 15:40:59.20 ID:TdOG7FW8
>>156
水泳板に行ったことがないんで、行くべき基準も知らん

160：2012/05/23(水) 15:53:50.73 ID:eh/PWURJ
だから基準なんかないんだって
２ちゃんで人見知りかよw

161：2012/05/23(水) 15:55:10.54 ID:TdOG7FW8
この人が絡んでくる理由が分かる人いる？
さっぱり分からん

162：2012/05/23(水) 15:57:34.65 ID:eh/PWURJ
ヤバいw
変なのに関わったみたいだ、以後スルーするw

163：2012/05/23(水) 16:18:22.10 ID:HpDEhj6t
>>161
同じ水泳系のスレってだけで、まったく板の違いを意識してないんじゃないの
ダイエット板しか見ない者にはちょっとわからん感覚

164：2012/05/23(水) 16:31:50.17 ID:K38adPmK
こっちは、専門的になり過ぎない程度で
何でもありでいいんじゃん？
ダイエット、時々その他、って感じに。

165：2012/05/23(水) 16:41:38.57 ID:TdOG7FW8
>>163
それで、「何も考えず他のスレへ行け」かな？　なるほど

>>164
ですな。板に他のスレはないんだから、水泳というかプール総合スレ

166：2012/05/23(水) 16:52:35.28 ID:56fWTcMz
既に65にもなってるスレで、今更「ここは何でもありで！」とか。

プールでのマナーだの困った人での報告は向こうでって誘導するのが
ここのやり方なんだが。

167：2012/05/23(水) 17:45:12.92 ID:KVWgpKyC
>>165
ちょっとくらいの脱線ならともかく、マナーやルール、迷惑者についてしっかり話したいなら
水泳板に専スレあるからそっちへドーゾと誘導されるのは当たり前だと思う
泳ぐ量や行ったことあるかないかなんて関係ないよｗ
要は｢お前らそろそろスレチだぞ｣って言われたと思えってことだ
ダイエット板だし少々の脱線はありだと思うけど､開き直ってんじゃねぇよｗ
本当に何を言われてるかもわからない、なんか絡まれてるとしか思わないなら2ch向いてないと思うなあ…

168：2012/05/23(水) 17:49:46.80 ID:TdOG7FW8
>>167
んなに怒るようなことかね。
さっきも書いたが、俺は水泳関連スレはここしか知らないんで、「スレ違い」という概念自体持ってない。

で、このスレと水泳板とは事実上同じ板にある感覚で行き来してきたのか？
俺は来て半年ぐらいだから、もしそうだったら申し訳ない。

169：2012/05/23(水) 18:02:30.48 ID:X337MFTL
>>158
ありがとうございます。
何時間も泳ぐのは平気なんですが週3はちときついかも。。

170：2012/05/23(水) 18:26:37.87 ID:KVWgpKyC
>>168
自分は怒ってはいないよ？
別に少々の脱線は仕方ないと思ってるし
ただ｢スレ違い｣の感覚もまだ持ち合わせていない初心者なら､なおさら他の住人の意見には耳を傾けるべきでは？
知らないからＯＫとはならないからね
雰囲気に慣れるまでは発言しないでしばらくは読むだけに徹するべきだよ


つまり半年ROMれ

171：2012/05/23(水) 18:33:46.38 ID:mbp4djHL
何なん？この↑馬鹿は

172：2012/05/23(水) 18:58:08.39 ID:eh/PWURJ
>>170
いいよもう、ありがとう

>>169
どういたしまして、痩せてきているなら問題ないです

173：2012/05/23(水) 19:46:59.21 ID:Suf1z49o
つか5レス以上してID真っ赤にしてるヤツが
一番スレを荒らしてるという現実ｗｗ



174：2012/05/23(水) 20:02:38.16 ID:aYuMB+0+
で結局、個別の話題を話すには水泳板へ行かなきゃいかんのかな
俺もダイエット＞水泳で、水泳にはほとんど興味がないんだが

175：2012/05/23(水) 21:11:44.53 ID:2huiinn5
ダイエットメインの水泳スレだから初心者がいて当然
ここはあくまでもダイエット板なんだから
水泳メインの人は水泳板でダイエットスレ立てたら？
上級スイマーもくるしガッツリ水泳の話できるじゃん
私は水泳の話は水泳板でやってるよ

176：2012/05/23(水) 21:51:51.05 ID:KVWgpKyC
>>172
そうだね、こちらこそありがとう
すまなかった


>>175
ダイエットスレだから水泳の初心者がいるのは当たり前だし
食べ物や他の運動との兼ね合いの話とか､他の人の話も聞きたい
でも泳法やより詳しいトレーニング､プールでのローカルルールやなんかの話は自分も水泳板でしてるよー

177：2012/05/23(水) 21:55:58.73 ID:2huiinn5
>>176
まったくおなじだｗ
うちは主に2ビートスレとかにいるけど
長く泳げるとダイエットにもつかえそうだしし水泳板は勉強なる

178：2012/05/23(水) 23:15:33.38 ID:OY3XT9VK
デブった困ったちゃん　のスレじゃないじゃない

179：2012/05/23(水) 23:27:44.29 ID:W2vKxc7G
前スレの276及び659です。
水泳ダイエット開始から4か月が経過しました。早いものです。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%

体重はそれなりに順調に減ってきているのですが、体脂肪率が減りにくくなってきました。
そろそろ本格的に筋トレを開始すべきなのかな。

180：2012/05/24(木) 00:02:41.79 ID:KVWgpKyC
>>177
かぶってるなｗ
使いわけ･住みわけは大事だよな


>>179
すげー
確かに水泳だけじゃそろそろ落ちにくくはなるとおもうけど
今までがボーナスみたいなもんだから、ペース落ちてもあまり気にしなくてもいい気もする
もちろん体の形の為に今から筋トレしても良いかもね

181：2012/05/24(木) 00:05:06.52 ID:jriXyFQQ
水泳板のルールに従う必要はない。
ダイエットのからまない興味はないから、水泳板には行かね

182：2012/05/24(木) 00:38:41.64 ID:xJM7Ex/6
そうだね
ダイエットと関連性のある雑談なら皆大歓迎だと思うよ

183：2012/05/24(木) 00:49:40.37 ID:HwMU0M8U
>>179
体脂肪量の推移も書いてみ

184：2012/05/24(木) 01:02:46.34 ID:Xh8LKC19
>>179
何か前スレ読めないみたいだから聞きたいんだが、どれくらい泳いだ？

185：2012/05/24(木) 01:11:44.88 ID:AJr1I7/c
>>179
23日さん久しぶり！
前に身長年齢伺った奴です。
いい感じですね。
このところ俺も体脂肪率18%台
うろついてます。
ラスボスはまだ残ってますが
筋トレやりましょうか。

186：2012/05/24(木) 01:12:47.19 ID:impCH+6l
>>180
そうですね。
むしろここまで順調に減量できたことに感謝です。これからも地道に続けることにします。
今は市民プールに通ってるだけなのですが、60kgくらいになったらジムにでも行こうかと思います。

>>183
来月からは記入することにします。
やっぱり筋肉もそれなりに落ちてますね。
ま、仕方ないです。

>>184
1月の水泳開始から今日までで、述べ170km強ってとこですかね。
そんなに長く泳いだわけではありませんが、プールに行く頻度は多目してます。

187：2012/05/24(木) 01:17:33.56 ID:impCH+6l
>>185
お久しぶりです。ラスボス手ごわすぎです（涙）
大胸筋はそれなりに鍛えられてきたのに、下腹部は相変わらずなんで余計に気になります。
やはり、しっかり筋トレしないと駄目みたいですね…。

188：2012/05/24(木) 01:47:27.51 ID:6MTQjUHI
☆石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【体重　・・体脂肪　・除脂肪】は
A【－0.4㎏・・－0.1㎏・－0.3㎏】←何もしない
B【－4.4㎏・・－3.5㎏・－0.9㎏】←食事制限のみ
C【－3.7㎏・・－4.2㎏・＋0.5㎏】←食事制限＋ウエイトトレ
D【＋0.3㎏・・－1.5㎏・＋1.2㎏】←ウエイトトレのみ

Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪↓・除脂肪↑になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちた。

189：2012/05/24(木) 02:07:53.58 ID:UpHy0VM0
不思議なもので知識持ってる人が痩せられるわけでもないんだよな
やっぱり体質で決まるのか

190：2012/05/24(木) 02:29:07.85 ID:AAPjT0n4
精神力だろ

191：2012/05/24(木) 02:30:22.53 ID:gHgLCvBF
そうだね
意思の強さで決まる
それは遺伝や体質じゃない
気持ちの持ちようでいくらでも変わる
そして新しい人生が始まる

192：2012/05/24(木) 15:50:07.30 ID:J91KFVVc
遺伝、それに伴う体質も大いに関係するだろw

193：2012/05/24(木) 17:47:41.88 ID:t2eUDTFP
豚の言い訳だろ

194：2012/05/24(木) 18:03:29.72 ID:CDT+ehHW
最近混んできたねー
気兼ねなく60秒/50mペースでゆっくり長々泳いでたいけど
時間帯変えないとそろそろ難しいなあ

195：2012/05/24(木) 18:19:44.10 ID:kBE2LFe5
>>194
時間帯かえてもいっぱいだよ

196：2012/05/24(木) 20:09:07.61 ID:bgN9kczq
>>192
あとかかる病気もね


197：2012/05/24(木) 20:35:51.69 ID:OMXnbLud
高校生が一人でスク水で泳いでたら目立ちますか？
皆他人の事なんて見てないですかね…

198：2012/05/24(木) 20:40:48.55 ID:3FWBYz7M
>>197
あなたが美少女かとてつもなく速かったら。
それ以外なら「そんな人いた？」で終わります。

199：2012/05/24(木) 21:42:33.08 ID:eM2RQJuz
>>197
別に、正直プロポーションがめっちゃ良かったら目の保養に眺める程度
スク水だからってどうってわけじゃないよ

200：2012/05/24(木) 22:42:48.59 ID:/oQR5ZWZ
そうだね
水着は関係ない
それよりもデブだとプールサイドに来たとき「あっデブだ」って思う

201：2012/05/24(木) 22:49:29.64 ID:PlbUvKMP
ブスで泳ぐのが遅いので悪目立ちしないか心配だったのですが、大丈夫そうですね
(友達いないんじゃない？あの子wとか言われないかと思いまして…)

今週末から泳ぎに行こうと思います
ありがとうございました！

202：2012/05/24(木) 23:17:13.82 ID:AJr1I7/c
プールでは基本みんな自分のことで
いっぱいいっぱいだからね。
きにするこたぁない。

203：2012/05/24(木) 23:23:06.20 ID:CDT+ehHW
顔とか全然わかんないし
年齢も体型も見てないなあ。

他人については、速度と休憩の姿勢と頻度とか見て
自分とペース合うかな？とか思うぐらい。

204：2012/05/25(金) 01:50:15.69 ID:DzPrYxYi
個性あったらすぐ覚えるけど

205：2012/05/25(金) 01:54:20.08 ID:CahhnYeF
プールに行くと女子高生のスク水が見れるのか。
俺も明日からプール行くことにする。

206：2012/05/25(金) 02:24:42.34 ID:dRHQpWdj
>>205
女子高生が必ずいるとは限らないし、それよりもずっと多いおっさんやおばさんの水着姿を拝むことになるだろうが、凹むなよ？

207：2012/05/25(金) 07:17:54.79 ID:YS1F8uqK
>>197
俺なら視姦して後でオナるわ

208：2012/05/25(金) 08:15:04.70 ID:iCoWDq9O
テスト

209：2012/05/25(金) 09:30:39.39 ID:Zy3IYBER
「じじい」か「ばばあ」か「若いデブ」の3種しか見分けられない
たまに若くて速い競泳女子来るけど俺より速いから凹む

210：2012/05/25(金) 09:48:13.45 ID:iCoWDq9O
さすがに競泳やってる人と競おうとは思わんなｗ
あの人らと俺らは目的が違う
まぁ、フジツボして喋ってる奴らとも目的が違うけどなｗ

211：2012/05/25(金) 10:52:22.17 ID:h7HONNqQ
昨日いたわーフジツボ
片言の英語を話すアジア人の男女が、壁際で延々としゃべってやがった

文京区のプールだったが、ここも競泳人らしきガンガン泳ぐ人々が増えた
やっぱ東京体育館難民って感じ

212：2012/05/25(金) 10:54:57.84 ID:PadXh8y4
たまにスタイルの良い女子がくると、アイドルのグラビア
じゃないけど「こういうカラダなら金になるんだろうなー」って思う

213：2012/05/25(金) 11:37:18.76 ID:clZoEXYw
ちゃんと泳げよお前ら

214：2012/05/25(金) 11:40:17.56 ID:utHVD+p4
濃紺水着ばっかのなかで真っ青な水着の女の人が一人いて凄い目立ってたことある
色白すぎて青が蛍光色に見えた

215：2012/05/25(金) 14:30:36.71 ID:9pt+f9+c
>>167
あんたが人のダイエットの邪魔してるからっしょ。

遅い人が譲んなさい。

水泳ではこれが当たり前。

216：2012/05/25(金) 16:13:47.53 ID:FW2HyT3P
そういう態度じゃ譲りたくなくなるね。

上級者が初心者に合わせたって悪いことは無い。

快適に泳ぎたいならレーン借りて泳ぎなさい。

貴方の基準に合った誰にも邪魔されない環境で気持ち良く泳げますよ。


217：2012/05/25(金) 17:11:52.17 ID:gcZtqufF
それぞれの泳力にあったコースで泳いでればあとは譲り合い。
ただし自分より速い人には抜いてもらった方が楽に泳げる。

そんだけのことなのに、譲れとか譲りたくないとかみっともない。

218：2012/05/25(金) 17:17:40.11 ID:2ZbHJEtc
夜たまに女の子二人でウォーキングだけしにくる子がいるけど二人ともめちゃかわいい あやぱんと高杉アナって感じ あの二人は女子アナだろか

219：2012/05/25(金) 17:20:53.28 ID:xrkoEl61
>>218
なに妄想ぶっこいてんだか…

ってどこのプールだよ？

220：2012/05/25(金) 18:03:54.44 ID:PDcHs51A
>>215
え、自分?ｗ
>>167だけど､自分はこの時その話題について今回は全く発言しておらんよｗ
内容は全面同意
遅い奴が速い奴に譲るのが常識
折り返し地点では周りを見る、片側に寄ったりして追い抜きやすいようにするべきだよ
…で、なんで自分が譲らない人認定されたの…?

221：2012/05/25(金) 19:35:20.02 ID:gcZtqufF
>>220
安価間違ったのわかってる癖にいぢわるだなw

222：2012/05/25(金) 19:59:24.33 ID:PDcHs51A
>>221
間違いなの？それなら良いんだ
身に覚えなくてナチュラルに傷ついたからさ…


さてさて、そろそろ人が多くなり水温が高くなる時期ですね
昔プールでバイトしてたけど、確かにこの時期は特に水が汚くなるんだよなあ


223：2012/05/25(金) 21:26:56.52 ID:iCoWDq9O
水泳肩なんだがロキソニン飲もうかどうか迷ってる
ホントは安静にするのが良いんだが間が空くと体鈍るし減量ペースも落ちるしな…

224：2012/05/25(金) 22:34:44.91 ID:DzPrYxYi
>>223
無理したら炎症ひどくなるよ
体動かすなら水中ウォーキングすればいいよ
横で人が泳いでるの見たら泳ぎたくなるけどｗ

225：2012/05/25(金) 22:38:59.80 ID:I0Ut8zQq
毎度、毎度の偉そうに「譲れ」が嫌だね。
同じ金しか払ってないくせに。
速く泳げないドリルでもやってろよ。

226：2012/05/25(金) 23:05:38.07 ID:a0XYy8J3
背後にず～っとくっつかれてるのって気持ち悪いんでオレはさっさと先に行かせるよ
譲る・譲らぬというより、オレに近づくなよって感じ

227：2012/05/25(金) 23:15:45.75 ID:wPY/2R6l
>>207
デブデブ

228：2012/05/25(金) 23:23:15.83 ID:ZGZNAhDI
>>225
何度も追いつかれるってコースが合わないんだよ、遅い人の居るコースに移動しなよ。
でバタ足だの背泳の練習してるような人は遊泳コースでやればいいのさ。
　>>225も早く泳げるようになったらどうなるか楽しみｗ
>>223
ジムにエアロバイクこぎにいけばいいんじゃないか？プールばかりじゃきつくて
有酸素運動は何かしらしたいから風邪ひきそうな予感があるときとか筋肉が怪しいとか
で休養したほうがいいとき以外はジョギングかトレーニングルームでエアロバイクメイン
で筋トレしてます。

　


229：2012/05/25(金) 23:36:22.72 ID:2ZbHJEtc
>>219 埼玉のとあるジム 女ですのでそんな妄想しまへんわ

230：2012/05/25(金) 23:39:53.61 ID:I0Ut8zQq
>>228
一応、今のジムに自分より速い人いない。
逆に、遅い人より遅く泳いでブロックを挑戦したが、、
ほぼ止まってる状態なのに追いつかれない確立５０％くらいｗ

でも、ここダイエット版だからね
半分の速さで倍の疲労に挑戦しても良いんじゃん？

231：2012/05/26(土) 00:23:34.60 ID:MMAeuACz
>>230
わざと遅く泳いでおいつくかどうか見て楽しんでるのか？
それはそれでどうかと思うぞ…
前見て相手のペースに合わせて減速してる方としてはマジ迷惑
だいいち、速いならなんでそんな意味不明なことするんだ？
それで>>225レスとかよくわからんな…
同じ金払ってるんだから、それぞれのペースにあったコースで
自分より速い人がいたら譲る、遅い人が居たらターンしたりスタートタイミングずらしたり調整する､でいいじゃないか
頑なに譲りたがらないのもわからないなあ
むしろ速い人には申し訳ないくらいだよ

232：2012/05/26(土) 00:48:25.21 ID:fZIK7T5e
>>231
別に楽しかないけど、水泳板の「困ったちゃん」に良く出て来る
自分の直前にスタートを切る人に、自分が同じ事されたら
どう言う状態になるかを教える事に意味があるかと。

＞ペースにあったコース
何て誰だってそっちに行きたいけど、何か事情があるんだろ？

で、速い人は遅くも泳げるけど、遅い人は速く泳げない。と
遅い人は続けて泳ぐ権利もないのか？

「おらおら」言って無いで、状況に応じて工夫したら、って話。

233：2012/05/26(土) 01:08:28.69 ID:MZ7lbmzt
>>232
半分しか遅く泳げてないじゃんw
遅く泳ぐっていうのはホント難しいよ
必死にバシャバシャやってる人の後ろでもう泳法が伏し浮きしか残ってない状態になっても近づいていく不思議

234：2012/05/26(土) 01:22:00.22 ID:PRnr05m5
都会の皆さんは１つのコースを多いときだと何人ぐらいで泳ぐんですか？

235：2012/05/26(土) 01:31:51.37 ID:MZ7lbmzt
プールや曜日や時間帯によるが俺の場合多いときで4人かな

236：2012/05/26(土) 01:33:13.79 ID:fFXnRg2T
>>232
速く泳げる人にとって、遅い人にあわせて泳ぎ続けるのは中断させられてるのも同じ
自称ジム1速い人ならわかるよな？
もちろん、フォームの見直しやらやってみたりもするだろうけれど>>233の言うように何やったって追いついちゃう時もある
それを>>225や>>230みたいな主張で頑なに順番を変えないのはなんで？
全員が全員｢オラオラどけどけ｣なんて思ってるわけないのは、自称ジム1速い人で抜くことも多い人ならわかるよな？
あと、それぞれのペースにあったコースは何本かあるのに､行きたいけど行けない事情って何…
自分は状況に応じた工夫は一切しないで、他人にのみ強要ですか
呆れる

237：2012/05/26(土) 01:37:25.51 ID:fFXnRg2T
公営プール25m2コースを
すいてる時は1人(夜)
混んでる時は10人以上orz
5人以上になったら離脱してフリーゾーンでバタ足だけだの､けのびだのやってる

238：2012/05/26(土) 01:41:29.39 ID:fZIK7T5e
＞自分は状況に応じた工夫は一切しないで
決め付けるな。決め付け魔人。呆れるｗ

239：2012/05/26(土) 08:50:24.50 ID:KzyjU1kp
都会って大変だなｗ
昨夜も全部で4人しかいなかったわ
環境良いんだからもっと頑張ろ

240：2012/05/26(土) 09:01:18.79 ID:PEElVmaw
>>233
潜水で抜いていったら？
さらにもし出来るんだったら、バサロで、
上を泳いでいるヤツの顔見てＶサインでもしてやれば
気味悪がられて、別のコースに移ってくれるかも．．．

241：2012/05/26(土) 09:02:50.12 ID:QrTYSofW
うちは25ｘ8コースでウォーキングが2コースの水泳6コース
多くて1コース3人かな
ウォーキングは絶えず10人ぐらいいる


242：2012/05/26(土) 09:50:20.23 ID:Vg996zcc
>>223
地味に毎日弱いチューブを引いてローテーターカフを鍛えなされ。
自分や周りの経験では早い人で2週間、遅い人でも2ヵ月くらいで
ずいぶん痛みが緩和するよ。
オレは左右、内、外100回ずつ3セット（計1200回）やって1ヵ月半程度で
痛みを気にせず泳げるようになった。完治したとは言わないけど、全然楽。
普通に高強度のメニューをこなせるまでに回復した。
なに、回数は多いけど、せいぜい30分かそこらで済む。
寝る前にニュース番組でも観ながらやればあっという間だよ。
これからの季節でも汗なんか出ない程度の強さのチューブを使って、
それでもラスト1セットは肩がじんわりだるくなるくらいのゴムがいい感じだった。


243：2012/05/26(土) 11:45:47.78 ID:/WhPTlTG
ウォーキング集団の波はすごい。
あれ発電か何かに使えないか。

244：2012/05/26(土) 11:45:50.84 ID:L2kKDIxv
元水泳部だから泳ぐのは好きでだいたい15分で1kmちょっと休んでまた1kmで計2km泳いでる。早く効果でないかな～

245：2012/05/26(土) 11:48:39.04 ID:8rL+XqJB
>>238
じゃあ>>236に答えろよｗ
・自分にあったペースのコースに行かない理由
・頑なに譲らない主義の>>236が、どんな工夫をしているのか

そもそも、｢速いやつは遅い奴にあわせろ｣｢同じ金払ってるんだから、中断させるな｣と言ってたくせに
｢コースがあってないのでは？｣と言われたら、ジム１速い･自分より速い人居ないとか、合ったコースに行けない事情があるとか言い出して意味不明

自分は、自分より速い人も遅い人もいるから、周りの人にそこのローカルルールを尋ねたりもしてるよ
譲り譲られ、追い抜き追い抜かれなんじゃないのか

246：2012/05/26(土) 11:56:15.45 ID:E6uIansb
困ったチャンスレにいく必要もないから、2人でメールでやってくれ。

247：2012/05/26(土) 12:03:38.20 ID:hyEbMKWu
>>246
それ水泳板
ここダイエット板

248：2012/05/26(土) 14:53:01.81 ID:fZIK7T5e
自分の事は無く、遅い人が譲らなくてもいいって事だよ。（弱者優先的な）
相変わらずの決め付け君だね。
様々な可能性を無視して安易に答え出すキミは、応用力無いだろ？

249：2012/05/26(土) 15:05:41.00 ID:fFXnRg2T
>>248
はいはい、じゃあそれでいいから
>>230みたいなわざと遅く泳いで他の人のブロックするのは、もう辞めてね

250：2012/05/26(土) 15:16:57.52 ID:fZIK7T5e
うんうん、君がやらない限りやり返さないよ＾＾

251：2012/05/26(土) 16:29:46.31 ID:5W+douFn
なんか１週間ぐらい前から、やたら血の気の多い奴が入り込んだような気がする
水泳板メインの奴のような感じ

252：2012/05/26(土) 16:30:30.99 ID:QrTYSofW
このやりとり過去に何度見たことか

253：2012/05/26(土) 17:04:55.52 ID:MZ7lbmzt
マナーとか迷惑行為は専用スレでやればいいのにね
ここは水泳でダイエットするスレなのに

254：2012/05/26(土) 17:24:24.43 ID:lUe8o+w+
やい

255：2012/05/26(土) 17:28:35.15 ID:8FB+M3p4
あのさ、おっさんとかで延々とクロールしてる人いるじゃん。
あれって足あまり動かさないのはわかったけど（太もも酸素消費するから）
やっぱ肩周りの筋肉鍛えるしかないのかね？
ほかになんかコツある？
頭って真下向けるの？それとも前下方見るの？
あと手で水かくときエイッ！って力入れてかくの？それとも水の抵抗受けないようにかくの？

256：2012/05/26(土) 17:51:47.22 ID:QrTYSofW
>>255
手は水の抵抗受けながら流すかんじで力抜いてかいたらS字になるよ
キャッチするときに遠くをタッチ様に意識すると
自然な形で息つぎできる様になって楽に
頭は下向きでラインを見ながら距離を確認
目線はたまに後ろを見て後続確認
こんな感じかなあ

257：2012/05/26(土) 17:52:45.59 ID:Vg996zcc
>>255
肩周りも鍛えて、胸筋も広背筋も鍛えるんだよ。ついでに上腕二頭筋と三頭筋も。
とりあえずは有酸素運動的にという意味で。
コツは（上手に泳ぎたいって意味だと思うが）一言で言うなら、まずしっかり足先まで浮けるようになる事。
ナチュラルに伏し浮きができれば大体はおｋ。
頭は突っ込んでいった方が現段階ではいいでしょう。だから視線は真下へ。
しかし前方も時折見ないと危ないからw
ストロークは力入れないと進まないじゃない。自分が狙った距離を泳ぎきれる程度にしっかりかく。

258：2012/05/26(土) 18:05:34.04 ID:8FB+M3p4
頭真下と遠くをタッチっていうのはよくわかったんで実践してみる
かくときの力の入れようは腕の筋力がないからある程度グイッってかいても現段階ではしょうがないのかな？
やっぱ肩周りとか腕の筋力がついてきたら力入れなくても水受け流せるようになるのかも・・・
水泳しだしてから腕立てはマジで回数増えてきたんで地道に続けてみる。あと、お腹については触れないで・・・

259：2012/05/26(土) 18:56:24.36 ID:fFXnRg2T
クロールで肩の辺りが筋肉痛になる(首の方じゃなく二の腕の上あたり)んだが
これって単に筋力不足？それともフォームがおかしいのか？

260：2012/05/26(土) 20:52:38.19 ID:DOSz2LQw
三角筋かな。
筋肉痛は、運動不足の人が、普段使ってない筋肉に普段かけない負荷を
かけたときに翌日、翌々日に起きるわけ。
だから筋肉痛なら単なる運動不足、その運動に慣れれば筋肉痛は起きなくなる。


261：2012/05/26(土) 20:58:13.36 ID:QrTYSofW
>>259
普通は二の腕の裏が張るてか怠くなるよ
肩にくるのは多分オーバーストロークしすぎてるか力みすぎてるか
太ももまで水をかいて腰で引き抜く意識して
肩を触るイメージで手を前に着水
これでフォームは多少綺麗になると思う

262：2012/05/26(土) 23:08:57.67 ID:fFXnRg2T
>>260
調べたらまさにそこでした>三角筋
たしかに筋力は減退してる
じゃあ、変な癖とか抜きにしても、続けてればそのうち無くなると思っていいのかな


>>261
たしかに久々に泳いだ時は二の腕の内側っつーか背中側？が辛かった
今では二の腕は痛くなくなって、スピードアップをはかろうとして泳ぐと三角筋が筋肉痛の状態です
手を入れる時に力みすぎ?

263：2012/05/26(土) 23:13:05.85 ID:nqDBjZrh
腕立て伏せしてから泳げばいい
そしたら腕も疲れなくなって長く早く泳げる
そして腕立て伏せもいっぱい出来る様になる…
コレの繰り返しだよ

264：2012/05/27(日) 00:39:02.37 ID:5pUKcr4M
ズボンが２回目のズルズル状態だわ。
　ビート板キックの量増やしたら腰周り結構減ってるぽい。太ももの肉を減らしたいけど
こっちは目に見えてへらんなぁ。ジムにエアロバイク漕ぎに行けばいいのだけど
なかなかだわ。
　
　このスレの人ってどこの肉が減った実感ある？

265：2012/05/27(日) 01:53:11.93 ID:mBjn6ux9
>>264
女ですが、顔まわり、首まわりが一番減りました。
その次が背中です。腹についてはきかないで…。

266：2012/05/27(日) 06:25:19.85 ID:cWul6J2p
4月の半ばから始めて、腹周り減って1ヶ月でベルト穴変わったよー
ローリングで腹斜筋に効いたのかな

lap60秒クロール3000m （40分＋20分）週4です

267：2012/05/27(日) 10:41:11.62 ID:5pUKcr4M
>>266
頻度と強度ほぼ同じだな、上半身のシャツサイズ落ちた？おいらドンドン逆
三角になってる気がする、肩まわりサイズが落ちん

268：2012/05/27(日) 11:12:48.49 ID:5MoHjEh6
>>263
了解
腕立て伏せ一回も出来ないデブだけど､やれるように頑張ります
ありがとう

269：2012/05/27(日) 20:22:58.35 ID:cWul6J2p
>>267
うーん、サイズタウンはまだですねー。
主にベルト周りが絞れてる。


二の腕から肩あたりにダルさと張りが少し残るぐらいの強度を目安にトレーニングして
あとは軽い食事制限として、ランチを外食からお弁当持参に変えました。

あ、泳ぐ前にBCAAで脂肪燃焼効率upのおまじないかけて、アッパーな曲を耳栓代わりのswimmanで聴くようにしてモチベ保ってます。

周囲から「痩せた？」って言われることが増えたのがなにより楽しい。

お互い頑張りましょー



270：2012/05/27(日) 20:51:04.78 ID:GV24094X
水泳のあとは化粧水が吸い込む吸い込むｗｗｗ

271：2012/05/27(日) 22:30:11.66 ID:B1BbJnr9
競泳やってた人って引退するとなぜか太る人多いね
特に背中のたるみが凄い
本人は気づいてないみたいだけど


272：2012/05/27(日) 23:20:43.69 ID:Heubz6/F
スポーツそこそこやってて、辞めても体型がさほど変わらないのは
マラソン選手くらいでないの？　継続して走ってるのは当然としても

273：2012/05/28(月) 00:08:32.13 ID:HnwD9tli
>>272
水泳もいつまでもプール通ってられないし目標体重越えたらジョギングに移行したいから
ジムで走ってきたけど３０分で３００キロカロリー程度、自転車６０分で同じく３４０キロカロリー
程度・・・

　ジョギング効率えーね、そのあとプールで泳いだら体力消耗してて思うように泳げなかった・・

　近所走る習慣付けたいけどこれもなかなか、暑さ寒さに雨風・・・プールへの移動時間考えると
ジョギング習慣付けたいなぁ
　
　

274：2012/05/28(月) 00:36:00.90 ID:nU+WHj05
＞暑さ寒さに雨風
あと花粉と排気ガス･･･

275：2012/05/28(月) 00:37:24.43 ID:ed9Yw4B5
ジョグもいいけど膝と洗濯がなぁ・・・・

276：2012/05/28(月) 00:53:45.01 ID:vGh5d4jK
ジム任せで劇的に痩せる人ってほとんどいないよね。
でも地道にランニング続けてる人はほとんどが見事に痩せてくね。
やっぱり自分次第なのか・・


277：2012/05/28(月) 03:20:58.50 ID:wgTgBgJ8
豚切り失礼。
プールの水で髪の毛が傷まないために、泳ぐ前にしっかり真水でシャワーをあび
て、髪の毛に真水を充分染みこませてから泳ぐと、傷みにくいです。
昔誰かに教えてもらって実行しているのですが、今日思い出したから書いてみた。

278：2012/05/28(月) 03:26:30.41 ID:oHma3Qe9
25mを全力で泳ぐと30秒なのに、普通のペースでも30秒って何か凹む…。
水泳なんて中学以来だし泳ぎ方が間違ってんだろうな…。

279：2012/05/28(月) 06:28:18.13 ID:vlRxW8hy
>>278
別にいいんじゃない？
有酸素運動としての水泳で全力で泳ぐ事なんてないんだし
まぁフォームも筋力も駄目なのは確かだなｗ

280：2012/05/28(月) 06:33:05.22 ID:K3XqgwCO
>>277
いい事聞いた
ありがとう！

281：2012/05/28(月) 08:36:53.91 ID:+1k8Ldyn
>>280
でもそれシリコンキャップの場合だけだよ
メッシュ系の水がドンドン入ってくるのは効果無し

282：2012/05/28(月) 10:31:59.33 ID:EGGlcYKq
プール髪が痛んでしまったらやさぐれた感じが好評で長年片思いしていた女性に告白されました

283：2012/05/28(月) 11:11:10.30 ID:267f57c8
>>282
もう少ししたら禿げるぜ

284：2012/05/28(月) 11:41:30.38 ID:+1k8Ldyn
髪型で告白されたのか・・・

285：2012/05/28(月) 13:17:16.44 ID:xN9QyR2C
>>281
そうなんだ。シリコンキャップ買ってこよ

286：2012/05/28(月) 13:47:59.90 ID:bkrTZndm
平泳ぎで１時間くらい泳ぐ
２０代の時は１か月で腹筋まで割れて痩せたが
３０過ぎてからは簡単に痩せなくなった　
クロールも取り入れてがむしゃらにやったら筋肉でややマッチョになった
男だからいいじゃんって言われるけど好きな服が着れなくなった

287：2012/05/28(月) 14:20:36.53 ID:J8u+uIal
>>286
スーツ似合いますよきっと

あとはこれからはポロシャツ着たらどうですか？

288：2012/05/28(月) 14:46:21.99 ID:pwTZSPri
昨日はじめてジムのプール行ったらキツすぎてワロタ
水泳舐めてましたすいませんでした・・・・

289：2012/05/28(月) 17:51:23.44 ID:ojEYaMy3
俺も25mすら連続で泳げなかったわ、、
ゆったり泳いでも50mで限界
止まらずに泳げる人は何者かと

290：2012/05/28(月) 21:51:19.79 ID:JhNJmp+f
25mが限界とか50mが限界ってのは、体力的問題じゃなく技術的問題。
平たく言うとブレスが下手。
体が求める酸素をちゃんと呼吸出来てないってだけだよ。

その証拠に、25m泳いでゼイゼイ言ってる時に心拍数計ると大して
上がってないはず。実は体はそんなに疲れてなく、単に酸欠に
なってるだけだったりする。

291：2012/05/28(月) 23:20:47.74 ID:+1k8Ldyn
決め付けはよくない
筋持久力が低いのも充分ありえる

292：2012/05/28(月) 23:34:16.08 ID:/HhR1EXN
いつも平泳ぎで4km(約2時間)泳いで平気だけど、たまにクロールやってみるとゆっくりでも100mが限界。なんでだ～w。
息継ぎの問題じゃなくて、四十肩？が問題。肩が痛くて腕回せないorz。

293：2012/05/28(月) 23:57:50.99 ID:/klWg/EW
四十肩の解決法はネットに一杯あるよ。
「四十肩　インナーマッスル」で検索すると
出てくる。

294：2012/05/29(火) 00:15:38.16 ID:1BHXqBT+
いつも１キロをノンストップで泳ぐんだが、そもそも連続で泳ぐ必要あるのか？っていう疑問が湧いてきた
２０分以上有酸素運動続けないと脂肪は燃焼しないって理論はもう破綻してる訳だし…
正直、ノンストップで泳いでると途中でダレるというか飽きてモチベーションが下がってくるんだよな
別に疲れる訳じゃないんだけど…
逆に２００メートルを５本とか２５０メートルを４本とかに分けて泳いだ方がモチベーションも保てて良い感じに泳げる気がする

その辺どうなんだろ？

295：2012/05/29(火) 01:28:22.73 ID:xfmkwaRY
>>281
いやメッシュのキャップでも効果ありですよ。
というのも、最初に真水を吸収させていると、髪の毛に、塩素バリバリな水が
吸収しにくいから、です。ダイレクトに塩素水が染みこむよりは傷まないかと。

私もメッシュキャップですが、たまに真水シャワーたっぷりコースを忘れて、プー
ルサイドのさくっとシャワーで済ませて泳いだ時よりも、ぱさつきが違うと思い
ます。あくまで当社比、ですが。。。

そういえば、お習字の時の筆でも、最初に水で濡らしてから墨汁をつけると、
乾いた筆にダイレクトに墨汁をつけるよりも筆が傷みにくい、と書道教室で教
わりました。考えてみたら、同じ理屈ですよね。。。

296：2012/05/29(火) 01:51:21.72 ID:doPmaWL1
>>290
しったかダメ
陸上で100mダッシュしたら疲れるでしょ？それと同じ
ブレス大事だけど陸上も水中も体力の有無はある
スタイルで競泳と遠泳は違うから


297：2012/05/29(火) 02:23:55.77 ID:JDRv1uf6
俺も始めたばっかりのころは二の腕と肩が張って痛くって
途中で平泳ぎ混ぜないと泳げなかったけど、2週間たったらずっとクロール出来るようになったよ

298：2012/05/29(火) 06:34:16.89 ID:jMWrFEHO
このスレで覚えた遠泳のコツ

■キックは出来るだけ少なく
　　スタミナロスの量はキックの回数で決まる。2ビート泳法とかあるけど、まずは細かいことは気にせずただ減らしてればいい

■目線は下
　　顔を上げない→下半身落ちない→キック軽減しやすい
　　ただし、たまには前見て距離確認

■ひとかきを大きく
　　なるべく遠くの水をキャッチして、後ろに放り投げるイメージ

■がんばらない　　
　　頭の中で「スイースイー」って言いながらカラダを伸ばして、腕を回す。力を入れるのではない。腕を伸ばして回すのだ。カヌー漕いでるみたいな、ケノビしながら泳ぐ感じ。スイースイー。

■水中で吐き、水面で吸う　
　　吸う→吐く→吐く→吐く→吸う
　　手を引き抜く時、顔半分だけ水面からこんにちは。水中で吐ききって水面では吸うだけ。

　　


299：2012/05/29(火) 09:13:24.97 ID:3zc5gPfw
>>294
感じられた通りですよ。
そもそも、例えばかなり心肺を鍛えた人でなければ
ある程度のペース（4分とか）で200ｍを泳いだ時点でもう有酸素運動なわけで、
その1本が終了してレストに入った時点で脂肪燃焼過程が終わるのかと言うと決してそんな事はない。
すっかり落ち着いて平常の心拍数になってしまっては休みすぎと思われるが、
ペースクロックを見ながら度々心拍数のチェックもできるし、
さっきは3分45秒で泳げたから、次は3分40秒を狙ってみようとか、強度もバリアブルに設定できるし、
たらたら泳いでいるよりよほどいい事が多い。
結果として、時間さえ許せばもっと運動量を増やせると思う。





300：2012/05/29(火) 09:55:06.62 ID:RmDx+5JQ
2ヶ月くらい通って50m55秒ペースで30分泳いだりできたのに
風邪で10日休んだだけで出来なくなったｗ

301：2012/05/29(火) 14:01:50.79 ID:2IdtS4Pu
普通に1500泳いでも痩せないのかな君たちはどうよ

302：2012/05/29(火) 14:28:37.37 ID:Z3fQ1v2g
食事制限して、継続的に泳げば痩せるよ

303：2012/05/29(火) 15:01:01.61 ID:doPmaWL1
毎日泳いでたら普通に食事しても痩せる

304：2012/05/29(火) 16:08:58.52 ID:EzxBi5nT
実際、泳ぎ出せばわかると思うけど、
1500なんてたいしたことない運動量だし
週２・３泳いでも、むしろ食欲増進になる可能性大

305：2012/05/29(火) 16:13:19.51 ID:xfmkwaRY
>>302
泳ぎ始めた頃は効果を実感しにくかったけど、最近は、日々落ちてる実感アリ。

前にも水泳と食事で大幅減量した経験があって、しかし生活環境の激変により、
いつのまにか大幅元通り。
（変化とは、田舎に帰ったら車生活になって都内で普通に消費してたカロリーを
使わなくなっちゃってたことと、食べ物系の仕事をしてたこと、一人暮らしで
コントロールできてた食事が、家族が作るごはんが高カロリーが美味くて食べ
すぎたり…。以上言い訳）

前にも18kg痩せたんだから、できるだろ、と泳ぎ初めて1か月半。最初の2週間
はほぼ毎日プールに行って休まず1時間で2kmの平泳ぎ。（プールまでの往復12～
3はウォーキング、分泳ぐ前後に15分ずつの全身ストレッチ）
心拍数は140/60秒ぐらい。

食事は自分が全部作ってコントロールして1200～1600kcal。

で、この1ヶ月半で、6kg痩せました。

実感としては、プールだけだと太った人は負荷が足りない気がする。だって、
思い体で歩くとしんどいけど、水泳得意だから、水の中では魚のように楽ちん
なので…。60分間、心拍数あげて泳ぐ他にウォーキングもした方が効果高いと
感じます。

それにしても、痩せるのは簡単なのに、キープするのが難しい。。。

306：2012/05/29(火) 16:22:12.15 ID:xfmkwaRY
他に黒酢も飲んでるし、ガッテン方式で、食事の前に乳製品、食事中に酢の物で、
食事で血糖値を上げないように気をつけてて、夕方のプールの後は、300～400kcal
の軽めの食事、夜に無糖の寒天とヨーグルトを食し、入浴で体を芯から温めて寝て
います。ダンベルもたまにやる。最近は、プールは毎日ではなく、週４～５日
ぐらい。

賛否あると思うけど、自分は昔痩せた時も使ってたからヴァーム（ノーマルの
やつ）を飲んでから泳いでる。飲むと、泳いだ後に尿が大量に出る。（当社比）

wiifitで体重のグラフを記録。

★305の訂正
×家族が作るごはんが高カロリーが美味くて
○家族が作るごはんが高カロリーな上に美味くて

×思い体で歩くとしんどいけど
○重い体で歩くとしんどいけど

307：2012/05/29(火) 18:32:37.85 ID:1BHXqBT+
>>299
どうもありがとう。
やっぱり思った通りだな
これからは小分けにして泳いでみるよ

308：2012/05/29(火) 19:05:24.24 ID:KGabjfED
さて、ループ―行って、ミングスイしてくるか。

309：2012/05/29(火) 19:06:46.14 ID:fqrRukHB
インターばばあの自演？

310：2012/05/29(火) 19:07:47.86 ID:KGabjfED
>>309　だれだよ、それ？

311：2012/05/29(火) 22:07:55.72 ID:KGabjfED
ループ―で1.5kmミングスイしてきた。まぁまぁ疲れたよ。

312：2012/05/29(火) 22:32:03.20 ID:/r16npp2
水泳だけで腹割るのは無理だよね
ビルダーみたいな腹にしたいんだが

313：2012/05/29(火) 23:26:57.33 ID:doPmaWL1
ウエイト板いきなさい

314：2012/05/29(火) 23:31:16.39 ID:1BHXqBT+
そもそもムキムキになる有酸素運動なんてあるのか？
腕や足には多少筋肉付くかも知れんが

315：2012/05/30(水) 01:14:13.09 ID:hWb3RbSg
>>314
踏み台昇降とか極めれば足がムキムキになりそう
水泳じゃムキムキにはならんだろ…ウェイトトレーニングしなきゃ

316：2012/05/30(水) 01:15:20.73 ID:PSwSd/QS
実家が空手道場やってたんだが
格闘技系はちゃんと鍛練するなら割りと筋肉はつくよ
ただし使ってる部位だけだし
やっぱり筋トレには敵わないけど

317：2012/05/30(水) 01:21:42.21 ID:WOSfwlLG
水泳部にいた奴なら勿論、激しい体育会系部活経験者ならみんな知ってる

318：2012/05/30(水) 01:23:51.46 ID:zqe+Kbml
ってか、ダイエットでは筋トレの後に水泳がデフォだろ

319：2012/05/30(水) 01:28:11.96 ID:hWb3RbSg
>>318
週2で筋トレ後ランニングマシーン30分＋クロール80秒/50mを30分
週2でクロールを1時間

こんな生活始めたら、大して食事制限してないのに週に１kgずつ減っていくわ

320：2012/05/30(水) 08:22:23.29 ID:82PAfCja
クロールはキックはさほど重要ではないとのことですが
キックを意識しないと足側が沈んで
溺れている人のようになってしまいます

何処に原因があるのでしょうか？

321：2012/05/30(水) 09:37:18.06 ID:8QFOt/98
>>309
レース参戦目的で泳いだ事がある人なら、インターバル式で泳ぐ方が
エネルギー消費量も含めてほとんどの面でメリットが多いことを知ってるよ。
多くの人が長距離を泳げる事にある種の憧れを持っているとは思うし、
一度に3000ｍ泳ぎます、4000ｍ泳ぎますと言えば「スゴイですね！」と
驚いてくれる事も多いし、そういうモチベーションの維持の仕方もあるとは理解してるから
あえてロングを否定しないけども、総合的には無駄が多いのは事実。
ただ、それで着実に痩せる事ができて、満足しているのならいいんじゃないのか？

322：2012/05/30(水) 10:06:47.43 ID:8QFOt/98
>>320
簡単に言っちゃえば、伏し浮きができる人なら何の苦労もないのです。
特に成人男子が水泳を始めた場合は、多くは伏し浮きが苦手で脚が沈みます。
そうなると仰るようにあまりかっこよくないですし、何よりも進まないので（自分でブレーキを掛けている状態）、
キック動作で脚を浮かせる技術を知らず知らず覚えてしまいます。
大抵の場合、ある期間以上泳ぎ続けてればキック動作は意識から外れて自動化してしまうものですが、
キックをせずに足先まで浮けるようになりたいのなら、伏し浮きをマスターして下さい。
ただ、仰るように多くの人にとって推進力としてのキックはあまり大きな意味を持ちませんが、
逆にエネルギーを（無駄に）多く消費する装置と考えれば、この板的にはプラス要素かとも言えますw




323：2012/05/30(水) 16:46:15.95 ID:82PAfCja
>>322
レスありがとうございます
伏し浮きとは正直知りませんでした
蹴延びでできる程度の事はできていましたが
それ以上に続けられるかどうかが問題なのですね
たいして辛くも無いのに25ｍの途中からガクンと
泳力が無くなるのも蹴延びの推進力で作った浮力が失われるからなんですね
練習してみます


324：2012/05/30(水) 19:24:26.55 ID:4WL4tNII
さてループ―行くかな

325：2012/05/30(水) 20:15:38.57 ID:nA5vqG6e
今日二回目のプルー行こうかな

326：2012/05/30(水) 20:27:21.57 ID:4NJBfgcK
伏し浮きは大事だよ
ビギナーなら
潜水しない蹴伸びして
１３mくらいの位置で１０秒くらい浮ければ合格じゃないかな
初心者がその場で伏し浮きしてもちゃんと身体のラインができないから
蹴伸びから伏し浮きしたほうがいい。

327：2012/05/30(水) 21:05:05.86 ID:zqe+Kbml
やっぱうちのジム駄目だ…
ウォーキングと選手レッスンコースに挟まれて波が半端ないから超泳ぎにくいし無駄に疲れる
今日は３回も水飲まされたｗ
波の横揺れでコースロープに手ぶつかるし…

328：2012/05/30(水) 21:09:12.13 ID:gQxTnFK6
ウォーキングか水の追加かしらんけど
たしかに横からブロー食らうときあるよなｗｗｗ
全然泳ぎ安さが違うｗｗ

329：2012/05/30(水) 21:24:25.70 ID:I9xRal7F
ウォーキングコースから来る水圧・波力は異常。
ジジババしかいないのに巻き込まれる。

330：2012/05/30(水) 22:18:36.38 ID:6410wpyP
うちのプールは水バシャバシャ叩いて泳ぐアホがいつもいてウザい
ウォーキングコースに入ってわざと渦作って水飲ませてる
気管支に直接ブッ込みたいけどすれ違いと息つぎのタイミングが中々合わない

331：2012/05/30(水) 22:22:48.40 ID:TD5YBHRT
もう一週間体重停滞してる・・

　あきらめて今日は牛丼とマクドナルドでバーガー食っといたｗ
さっさと寝て早朝ジョギングしてみるかな

332：2012/05/30(水) 22:26:18.71 ID:6410wpyP
>>331
水大量に飲んでみ

333：2012/05/30(水) 22:27:00.32 ID:4WL4tNII
>>332　飲むとどうなるの？

334：2012/05/30(水) 22:40:45.19 ID:IBrnj8H1
今太鼓腹の人も昔は体育会系だったと聞くから驚く。
人間って一度体を作っても簡単に衰えるものなんですか？


335：2012/05/30(水) 22:45:03.72 ID:669sPY8P
>>333
ちゃんと運動してての停滞期は筋肉に血液が増えてて
それで減ってない様に感じるのがほとんど
二日ぐらい運動止めたら筋肉の血液が下がってガタッと体重減るよ
大量に水飲んだら筋肉内の血液が浄化されるから体重が減って感じる
みたいなメカニズムだったと思う
実際の体重は減っても増えてもいないんだけどね

336：2012/05/30(水) 23:00:52.15 ID:f+JPyymx
>>334
何年間もかけて体がメタボに変わったんだ
経過した年月を簡単と感じるかどうかはそれぞれ個人の見解の違いだよ

337：2012/05/30(水) 23:05:35.38 ID:OstLfa9j
俺も生まれてからずっとやせ形できて、３０代を夜食・ビール漬けの毎日ですごし
ついに４０代でメタボ体型を完成させた

338：2012/05/30(水) 23:11:11.91 ID:zqe+Kbml
水泳後の異常な食欲もキャベツの千切り４００ｇの前には敵わなかったｗ
これはイケるかも…
塩ふれば味気なくもないし

339：2012/05/30(水) 23:16:17.94 ID:6410wpyP
プール後のソフトクリームうんまあ

340：2012/05/30(水) 23:19:57.91 ID:zqe+Kbml
>>339
相殺されるぞ
せめて、シャーベットにしとけ

341：2012/05/30(水) 23:30:31.18 ID:6410wpyP
>>340
プールの帰り道にソフトクリーム屋が二軒あるんだよぉ
最初は頑張ったご褒美で食べたんだけどうますぎてやめられなくなった
体重減ってるからまあいいかなて毎回食べてるけど
やっぱよくないよねｗ

342：2012/05/30(水) 23:42:04.54 ID:JmGBZQGy
ソフトクリーム分、余計に泳げばいい、でも
毎回はやめたほうがいいんでないの

343：2012/05/30(水) 23:42:56.60 ID:zqe+Kbml
>>341
いい方法がある

家の冷凍庫に頑張った褒美としてのシャーベットやかき氷を常に１つ入れておけばいい

そしたらソフトクリーム屋の前を通って喰いたくなっても「でも家にシャーベットあったよなぁ…」ってなるから食わずに済む

344：2012/05/30(水) 23:43:57.33 ID:OstLfa9j
弱い。意志が弱すぎる
俺は昨日食べすぎ・飲み過ぎたから、今日は夕食１食のみですませた
ノンカロリーコーラを飲んでれば、腹がふくれる

345：2012/05/30(水) 23:48:40.76 ID:4NJBfgcK
>>337
体質が変化してるし食生活も修正が難しいから
メタボ腹の処理が一番難しいタイプだな。

346：2012/05/30(水) 23:49:16.35 ID:4NJBfgcK
>>338
豆腐食え豆腐
あと炭水化物食ったほうがいいよ。

347：2012/05/30(水) 23:50:29.00 ID:4NJBfgcK
水泳しながら単品ダイエットとかマジ最悪なんでやめたほうがいい。
普通の食事の前にキャベツ千切り最初に食うとかなら分かる。

348：2012/05/31(木) 00:09:28.40 ID:dK9CDkAo
>>347
いや、そういう事してる訳じゃないよ
普通に飯は食ってるし空腹に耐える事も出来る
ただ実験的にやってみただけ

349：2012/05/31(木) 00:33:42.58 ID:dcENF8r2
クロール4000ｍを2時間ほどでやってるんだけど
二の腕がどんどん太くなってくる。
筋肉が付いてる実感はあるんだが、脂肪が取れない。
太マッチョになっちゃうよお。

350：2012/05/31(木) 00:37:42.52 ID:23C2pk3V
プールって小太りとガリしかいないね不思議と


351：2012/05/31(木) 06:31:47.31 ID:y3Xk9P0Z
毎日プールに行くようになって痩せたんだけど泳ぐの遅いんです。

速い人に悪いから、ジムのプールが混んでる時は1時間位ずっと歩くだけの時が有るんですが、歩くってホントに効果有りですか？

352：2012/05/31(木) 07:03:09.81 ID:dK9CDkAo
>>351
効果はあるよ
だけど歩く方が泳ぐより疲れるけど消費カロリーは泳ぐ方が高いよ

353：2012/05/31(木) 08:26:37.29 ID:NrQsDzYn
>>341
ジョギングコースでファミチキ買い食いするのはよくある

354：2012/05/31(木) 08:33:45.82 ID:AuKG4o1e
>>351
効果ありですか？って痩せたんだろ。効果出てるんでは。

355：2012/05/31(木) 11:57:23.29 ID:7F6kNYw6
>>353
もちろんビールもだよね

356：2012/05/31(木) 14:21:38.76 ID:14nFm/32
今日、はじめて水泳教室行ってきました(まったく泳げません)ビート版でばた足がほとんど進まない！
あんな進まないものなんですね！

プールサイドに掴まってのばた足の形はキレイらしいんですが、ビート版だとどうも…

頑張って練習します(+_+)

357：2012/05/31(木) 15:29:45.24 ID:dnVGopeC
ビート板のバタ足は進まない上に激しく疲れます、ダイエット目的には良いかもしれません。
うまい人はバタ足でも早いです、それがスキルの差なのか体力の差なのかすら分かりません

同じバタ足でもビート板もたずに背泳ぎのバタ足は楽で好きです。

358：2012/05/31(木) 15:36:54.79 ID:3Z9UBnTX
最初は25mクロール、25m平泳ぎをローテーションしてた俺が、体力がついたのか
1時間半ずっとクロール出来るようになった

いやぁ成長感じると嬉しいし、モチベーションも維持しやすいね

359：2012/05/31(木) 15:42:27.54 ID:pWQYkmFv
>>357
多分脚の動きは、技術の差が出るんでしょうな。
俺もビート板でバタ足、平泳ぎの脚をやると前に進まなすぎて悲しいわ

360：2012/05/31(木) 15:54:28.84 ID:dnVGopeC
>>359
そうなんでしょうね、スクールでバタ足が全然進まないと言ったら　水の上を叩いてるだけだからですよ
と教えてもらったことがあります。ちなみに平泳ぎの脚は普通の平泳ぎより少し遅いぐらいです

361：2012/05/31(木) 16:46:38.66 ID:7F6kNYw6
>>360
太股を使ってつま先にむかって鞭の様に振り回すといいよ
バタ足でもそこらの人のクロールより速くなる


362：2012/05/31(木) 16:55:10.61 ID:18ozvPQt
太ももからつま先まで一本のムチに
陸上でいうとバレエダンサーがトゥシューズ履いてつま先立ちしてる足の状態な

363：2012/05/31(木) 18:41:20.00 ID:14nFm/32
>>356です

鞭の様にというイメージはあるんですが…ビート板だとどうしても膝が曲がってしまう。

まぁ、はじめてなので慣れも必要ですよね。

フィンを付けてのばた足はコツを掴む練習になりますか？

しかしプールのあとはお腹ペコペコ(^^ゞ

364：2012/05/31(木) 20:25:01.66 ID:KCkUOwMy
>>350
っていうか世の中ほとんどが小太りかガリガリでしょ
プールに限らず

365：2012/05/31(木) 22:03:19.54 ID:Lzxop8u6
>>358
そこまでいくのに何ヶ月かかった？

366：2012/05/31(木) 22:41:08.55 ID:3Z9UBnTX
>>365
ダイエットのために今月初旬からジムに週3～4で通い詰めて
その都度、30分～90分泳いでたらここまで到達できました。

ただ、90～100秒/50mくらいのペースなので割と遅いです。
長い間クロールが出来るようになったのは、体力も付いたのも原因の一つだと思いますが
単純に慣れて無駄なところに力を割かないようになったからかもしれません。

ちなみに参考程度に…
現在21才175cm76㎏、水泳歴は小学校6年間水泳スクールに通ってました

367：2012/05/31(木) 23:24:49.18 ID:jXhSCOxq
板キックは
【1】23・【2】23・【3】23・【4】23
【右】左右・【左】右左・【右】左右・【左】右左
で【】のとこにアクセントを置くと6ビートのクロールのキックのトレにもなる。
あと呼吸は最後の【4】23の時にだけ吸うとか。

368：2012/06/01(金) 00:30:13.33 ID:EpgVohSC
同じ距離を一気に泳いだ時はいつも７００ｇ体重が落ちるが５回に分けて泳いだらいつも９００ｇ落ちる
これは小分けにして泳いだ方が効果ある事の証拠？
それとも誤差の範囲？

369：2012/06/01(金) 01:01:40.11 ID:dOQOY8bv
ゆっくり泳ぐとブレスが楽だから、水を飲まないですむ。でも50g位飲む。
一気に泳ぐとブレスしそこなって水をしこたま飲む。合計、250g。

その差、200gw

あとは汗と、呼気に含まれてる二酸化炭素や水蒸気の重さの差か。

370：2012/06/01(金) 01:11:44.74 ID:aKDAZBoh
有酸素運動って、運動した直後もしばらくは燃焼し続けるんじゃなかったかと。
なので、５回に分けたときの休憩時間も燃焼が続いてると考えると、実質、休憩
時間を含めた時間の有酸素運動をしてることになり、その分、余計に脂肪が減っ
てる、とかでは？

一気に泳いでる時間と、休憩含んだ時間は、それぞれいかほど？

371：2012/06/01(金) 02:35:54.27 ID:EpgVohSC
>>370
一気に泳いだ場合は１５００メートル３０分
５回に分けた時のインターバルは３０秒なので＋２分
つまり３２分です。

372：2012/06/01(金) 02:46:02.87 ID:aKDAZBoh
>>371
じゃあ、全然関係なさそうですね。失礼しました。

373：2012/06/01(金) 09:51:56.08 ID:wjP6AQAY
1500と同じスピードでインターバルして意味あるの？

374：2012/06/01(金) 10:17:32.98 ID:EpgVohSC
>>373
残念ながら俺はそれ以上のスピードで泳げない…

375：2012/06/01(金) 11:04:45.84 ID:wjP6AQAY
インターバルって言っても300mも泳ぐなら1500mとスピード変わらないね　失礼しました
こんど全力で100m　15本と1500m続けて泳いだときの体重差教えてください　参考にさせていただきます

376：2012/06/01(金) 11:37:58.33 ID:I35RXppS
痩せるのとあんまり関係ないけど
背泳ぎの蹴伸び練習しよう
鼻に水入るし息吐きながらだと入らないけどすぐ息が切れるんだよな。
1個メを5本続けて泳いでみたいので。

377：2012/06/01(金) 14:25:26.55 ID:OfV99QTE
>>370
筋肉は動かしたら、最大48時間、何もしない時に比べて２０～５０％
エネルギーを食い続ける。

強い強度のインターバルトレーニングは、同じ距離をだらだら泳ぐのに比べて
筋肉の緊縮が大きくなるので、運動後のエネルギー消費は大きくなります。
チンタラ泳ぎだったら、数時間も持たないです＜消費エネルギーの増大

>>375
別人ですが、メニュー組んでの1500（50メートルインターバル10本入り）と1500一本と
やったことあるけど、1500一本にしたら一ヶ月ぐらいでデブデブっつーかタルタルになるよ。
スピードトレーニングやらないなら、だいたい何でも散歩とおんなじくらいって考えたほうが無難。
競泳１５００ｍの選手は１５００ｍ単位で練習しない、マラソン選手がチンタラ毎日ジョグしかしないわけじゃないのとのと同じ。

378：2012/06/01(金) 14:42:32.59 ID:3anr3xqV
>>375
100mオールアウト１５本とかどＭかよ
吐くわ

379：2012/06/01(金) 17:28:50.89 ID:PwMgS4sE
浅いコースでビート板でプカプカしながらキックしてる男の人いて
邪魔だなあどっかいけよて思いながらコース入って煽りぎみに泳いだら
その人がビート板やめてガンガン泳ぎだしてめちゃくちゃ速くて
基礎練習してただけなんだって気づいた
最近ちょっと速くなって調子のってた自分が恥ずかしくなったよ

380：2012/06/01(金) 17:32:49.49 ID:pancGxQY
>>379
血の気が多いなお前は・・・
人が案外速かったから恥ずかしいとかどうとか以前に、人を煽るのがダメだろ

381：2012/06/01(金) 17:42:57.77 ID:KAC4d9a7
ノロマが煽るのが笑えるｗｗｗｗｗ

382：2012/06/01(金) 17:50:40.22 ID:04DsOkVn
ノロマではないよ
今いるプールでかなり速い方だし
競泳やってた人にはかなわないけど一応は水泳部だったし
でもまあとにかく私が悪い
プール通いはじめた時の気持ち思い出してこれからは謙虚に泳ぎます

383：2012/06/01(金) 19:22:06.91 ID:fAnot2H3
その話をなんでここで書く必要があるのかわからん。
まぁ、人生すべて空気の嫁ない人なんだろうけど。

384：2012/06/01(金) 19:26:10.67 ID:PwMgS4sE
>>383
煽るのはプールの中だけにしてください

385：2012/06/01(金) 19:35:22.29 ID:fAnot2H3
>>384
煽るなよw

てか、興味があるから教えてほしいんだけど、ダイエットとまったく
関係ない話をなんでここに書き込もうと思ったの？水泳板にいけば
いいんじゃないの、経験者なんだし？

386：2012/06/01(金) 19:50:15.27 ID:y8lo2ylN
>>385
マジレスすると
ブクマしてて水泳板の困ったちゃんスレと間違えたｗ
ここも速い遅いの流れ多いし水泳板と区別つかなくなるときある

387：2012/06/01(金) 20:33:27.67 ID:0/rNrOKW
ループー行ってきた

388：2012/06/01(金) 22:49:03.22 ID:PEqv/tes
5月半ばはプール混み混みで行っても全然泳ぐことができない日ばかりだったけど
ここ1週間は空いてきていい感じ

389：2012/06/02(土) 00:14:06.22 ID:9iG8UFU4
夕方に比べて午前中や昼間のプールは空いてる？

390：2012/06/02(土) 00:47:07.81 ID:VMstZ573
>>389
午前中はじいさんばあさんでいっぱい
13時はちょっと少なくて
15時は少ないけどスクールがある日は子供だらけ
18時からジワジワ増えてきて19時はいっぱい
うちのとこはこんな感じ

391：2012/06/02(土) 09:32:50.96 ID:aBmW6gaa
伏し浮き感覚を知る為に腰につける浮きをつけてクロールで泳いでみた
足側が浮いてなるほどこれならキックはあまり必要ないかも・・・
ついでに足側が浮いていると息継ぎが楽になるんだね
200ｍで腕が上がったけどｗ
腰の浮きはクロールで長距離泳ぎたい時は有効だね

息継ぎを楽にしようと頭側を上げようとするから逆に辛くなるのかな？


392：2012/06/02(土) 10:48:15.69 ID:8ZoNQ2+m
伏し浮きなんてさ　右足が沈む前に左足を出せば水の上を走れる　って言うのと同じレベルの机上の
空論だよ　クロールなんかやめて水の上走る練習すれば

393：2012/06/02(土) 18:20:22.36 ID:9iG8UFU4
水をかく力が強くて逆にスピードが遅くなる事ってある？
もうかれこれ３ヵ月くらい１キロ泳いでるが未だに腕が辛いし２０分以内で泳げない（２、３分オーバー）んだが…
腕立てして筋トレもしてるし
原因が分からない
昔は腕も疲れずに２０分以内で泳げたんだけど…
昔の泳ぎ方を忘れたんかな？

394：2012/06/02(土) 18:30:12.77 ID:9iG8UFU4
>>390
どうもありがとう。
今日は試しに午前中に行ってみたけど空いてて良かった
でも土曜日だから比較にならないかも知れんけどね…

395：2012/06/02(土) 19:21:39.90 ID:iuNds7MJ
>>393
掻きやスピードを意識するあまり無駄に力んでるとしか思えないなぁ
普通は上達するにつれて楽に泳げるようになるはずだから

396：2012/06/02(土) 21:23:26.82 ID:7IrMvTJG
ドルフィンキックだけど割りと深く潜るとスピードも出るしぐいぐい進むんだけど
浅いとこに上がってきたら足が水面上に上がってしまって
もう一度前に出した手を深いところに入れようと思っても下半身が浮いてしまってカラダが潜って行かない。
なんかコツあるかな？これって完全に潜ってる時だけ出来ればいいわけ？
水面に一度カラダ出ても上手な人はそっからまた潜ってくの？

397：2012/06/02(土) 21:54:01.74 ID:MygMDQr5
今100m×10本(ｸﾛｰﾙのみで100m毎に1分ぐらいの休憩)で40分泳いでんだが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分だったらどっちがダイエットに効果あるのかな？



398：2012/06/02(土) 22:18:13.16 ID:JM4eYyDi
>>396
コツねぇ・・・
蹴伸びのときに潜水しないで伸びて
2mくらい進んだときに潜る練習してみたら？
まあ要するに水面に対する身体の侵入角を作ることを身体で覚えるってことなんだが。

子どものころ素潜りなんかしてたら余裕なんだろうけどな。

399：2012/06/02(土) 22:50:39.00 ID:8ZoNQ2+m
>>397
運動強度（METS）はどっちも６ぐらいじゃないかな？
これからの季節は水泳の方がいいね暑くなるから

400：2012/06/02(土) 23:33:52.18 ID:eolWuErd
>>396
無意識に上達してるんだと思う
綺麗にしようと型にとらわれすぎててラインが真っ直ぐなってるから浮く
逆に下手なときはライン真っ直ぐじゃないから沈んだでしょ？
それを逆手にとって手の角度を一度上向きにして足が沈んだ状態のラインにして
そこからお尻を跳ね上げてその勢いで手を下の角度に向けてキックする
グイグイ潜れるよ

401：2012/06/02(土) 23:50:08.22 ID:nyNbSf+e
>>400
お尻跳ね上げるって結構背筋とか腰の筋肉いるっぽいね
さっき立ったままケツ動かして腰反ったらすげー腰痛いｗ
猫背だし腰回り肉ついてるから地道にやってみる
まったく進まない状態で必死に腰振ってるから水面にナニ押し付けてるみたいで恥ずかしい・・・

402：2012/06/03(日) 01:08:18.83 ID:AF9cYlle
>>396
多分腹が伸びた（反った）状態になってるんだと思う。
伸ばさないで縮めるわけだけど、まあ口で言っても分からんわな……

バタフライのキックは手を前に揃えた状態ではなく、基本気をつけの状態で練習を始めます。
２０００ｍ分くらい頭振ってみてるうちに身体の使い方が分かってくると思う。

403：2012/06/03(日) 01:49:39.49 ID:WrkbHvhg
>>401
筋肉つかわないよ
勢いで手を下方にして腰を『く』の型にアップしたらヘッド側が落ちるから
そのまま下半身を抜く
そのまま跳ねる
跳ねの半分で最初の動作
こんな感じでグイグイですよ

404：2012/06/03(日) 09:51:53.15 ID:2GwQPYOc
ちょっとやってみます
ここでアドバイス貰うとできそうで速く泳ぎたくてウズウズするｗ
腹を縮めてくの字ですね

405：2012/06/03(日) 12:37:49.84 ID:4U6OHutQ
>>393
ダ板的には無理しない範囲の運動を心がけましょう・・・でおｋ
しかし50ｍ/1分ペースで1000ｍだろ？
一人のスイマーとして言わせてもらうなら、
泳ぎ込みが全然足りてないとしか申し上げようがない。　
ビギナーがどうしたらいいのか、と言うならまだ分かるけど、
昔はどうのこうのと言うヤツがその程度で迷うな。



406：2012/06/03(日) 13:21:19.46 ID:4BCt2Ods
長く泳ぐコツってあります？

あとみんなは市民プール？ジム？




407：2012/06/03(日) 14:37:27.61 ID:S9xB9cJq
>>405
どうもありがとう。
まだまだ身体が適応してないって事ですな
でも波がね…

408：2012/06/03(日) 14:46:19.05 ID:AJBiPRbq
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
　エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」

409：2012/06/03(日) 16:12:09.79 ID:LibKaQP+
身長167胸囲96ウエスト７６になってしまいました。腹は引っ込みました。
この体型はどうなんでしょうか？


410：2012/06/03(日) 17:55:20.59 ID:B93bl2sT
>>409
うほっ

411：2012/06/03(日) 18:26:23.38 ID:V7OkZWc3
今日たまに遭遇するすげえ泳ぎの上手い兄ちゃんが
混雑で思うように泳げなくてすぐ上がっていったｗ
あんまり速すぎるのも大変だよな。

412：2012/06/03(日) 18:33:26.01 ID:LibKaQP+
>>410　こっち見んなｗｗｗ

413：2012/06/03(日) 18:35:17.38 ID:WrkbHvhg
人いっぱいで全然泳げなかった
みんな遅いから渋滞してたら入れない
夏場はロードジョグに変えようかなあ

414：2012/06/03(日) 18:39:37.70 ID:lN7BD/IX
やはり暑い季節の方がプールは込むのか・・・
去年の秋から行き始めたから知らなかったぜ

415：2012/06/03(日) 18:42:14.35 ID:awwnCkDn
毎週土曜日に行ってるけどもうお子ちゃまいっぱいだぜｗ
平日夜は時間的に無理なんだけどすいてる？
っていうかいつが一番人少ないんだろう？（･∀･）

416：2012/06/03(日) 20:02:13.52 ID:KF/OcuIy
>>415
私が言ってる市立のプールは、８時閉館で、７時45分まで泳いでいいのですが、
７時すぎるとかなり空いてきます。日曜日の夜が最も空いています。

417：2012/06/03(日) 21:34:51.03 ID:V7OkZWc3
フラットスイムに徹したらバタフライが楽になった
けど平泳ぎがなんか変
平泳ぎはウネったほうが泳いでる感あるなぁ

418：2012/06/03(日) 22:45:56.30 ID:YRJMd8ta
クロールで前に手を置いた後、「もうひと掻き前へ」と水中で手をやると
上腕三頭筋がクルねー。二の腕のたるみに効きそう。

419：2012/06/03(日) 23:22:28.22 ID:j7Axn77N
ちょっと今ふと思ったんだけどメタボ体型だとドルフィンキックできない？ｗ

420：2012/06/03(日) 23:48:37.43 ID:wcj8552Q
プールに来る人ってキャップ被ったときと脱いだときの顔の差が激しいなって思った
今日この頃。
大体がキャップ脱ぐと老けてて不細工だな。



421：2012/06/03(日) 23:55:14.58 ID:mBbAtAQk
>>406
リラックスした上で更に力をなるべく入れずにゆっくり大きく泳ぐ
スポクラ

422：2012/06/03(日) 23:56:32.38 ID:j7Axn77N
明らかにデブだと婆さんってわかるけど
痩せてて割りと肌きれいだと隣で泳いでいたらドキドキして格好つけてペース上げてしまう
で、ゴーグル外したらやっぱ婆さんだから困るｗｗ

423：2012/06/04(月) 00:40:49.18 ID:qRleaiZX
>>406
ラインしっかりしてスピードに乗ると楽に泳げるよ
軽く漕いでもグイグイ進むし
ゆっくりを意識したら逆に疲れるから
急がないでスピードが落ちないぐらいのペースで
あと息つぎはしっかりできないと長く泳げないよ
公営

424：2012/06/04(月) 01:04:23.76 ID:X6cJ7knc
>>416
たしかに午前の部とか午後の部とかの中間過ぎると
みんな帰ってく！！中途半端だけどそういう時間に行ってみようかな。
レスありが㌧（･∀･）

425：2012/06/04(月) 02:34:08.25 ID:mgEGvYHq
おっさんでデブだと億劫になるなぁ　プール
でも走ったり歩くと股ずれがひどくて痩せられない

426：2012/06/04(月) 03:03:25.35 ID:d8AjAd/a
プールでバッシャバシャ格好良かった人が、更衣室で冴えないおっさんに
変身するのはドキッとするね。

427：2012/06/04(月) 09:58:27.92 ID:h57zk9JA
こういうホモがいるからジムでも気を抜けない

428：2012/06/04(月) 11:54:23.18 ID:dpnRRI3h
外人が多いプールで泳いでても
来るのはデブなアメリカンなおっさんとか、アメリカン幼女とかで
ボンキュッボンなパツキンチャンネーを見ない

えぇい！幼女はいい！パツキンチャンネーを見せろ！

429：2012/06/04(月) 12:59:43.06 ID:sDE/IAHy
いついつから泳ぎ始めました、痩せました、痩せませんみたいな
レスばかり読んでてもたしかにおもしろくもないが、
これだけ主旨から外れたコメばかり続くのもどうかと思うなw

ところで、近頃のインターバルもよさそうという論調に乗ってみたいと考えてるんだけど、
具体的にはどんなメニュー組むといいの？
プールへ週2で行ってて、大体2000ｍから2500ｍくらいを40分から1時間くらいで泳いでる。　
それなりに体重は減少傾向にあるんだが、なるほど多少は無酸素運動的な要素もやるべきかなと思って。


430：2012/06/04(月) 13:10:54.13 ID:KJ/7wNR9
>>429
スタイル良くて結果だしてると思われる奴のケツに喰らい付いて泳ぐ！まちがってもデブの後ろ
は泳ぐな！メニューなんか考えるな

431：2012/06/04(月) 15:23:25.38 ID:qRleaiZX
>>429
100mダッシュ→5分休憩ｘ20

432：2012/06/04(月) 16:45:08.21 ID:eoki/SqS
>>399さん、ありがとう


433：2012/06/04(月) 17:53:58.30 ID:YHTLwr1q
>>377みたいな詳しい人が解説してくれるといいんだけどな。

俺はだいたい30分1500mくらい泳いで
30分は特に決めずに息が切れて負荷の強い感じでインターバル取りながら泳いで
また30分1500m泳いでダウンして終わりって感じだな。

今は2個メを4本くらい泳ぐのが気に入ってるけど
もうちょっと心肺機能がアップしたら200mのクロールダッシュとかやってみたい。

434：2012/06/04(月) 19:19:11.85 ID:8HIeCQq6
年取ったら心肺機能はアップしないだろうね
でもフォームが身につき疲れにくくなることで
そういう錯覚は起こすだろうね
とにかく頑張って欲しい

435：2012/06/04(月) 20:44:42.63 ID:uAfXWUFQ
心肺機能は年取ってもそれなりにアップするよ
新陳代謝度合が低いから時間はかかるけどね
力をいれずに自然に泳げる自分に合ったフォームが身に付くのと
心肺機能アップの両方が伴って疲れにくくなるんだと思う

436：2012/06/04(月) 23:10:54.16 ID:mdI8JPm/
今日、いつもより腕の力を抜いて泳いだけど力入れて泳いだ時とタイム変わらなかった…
これは何という現象？ｗ
やはり陸上の常識は水中では通用しないという事か…

437：2012/06/04(月) 23:42:22.10 ID:bBcf7NH6
クロールすると４０肩なおりますか？

438：2012/06/05(火) 00:07:49.82 ID:+ecNobLl
>>436
陸上でも力いれないよ

439：2012/06/05(火) 01:49:34.33 ID:WBKX+0LN
>>437
知らんがな(´･ω･`)

440：2012/06/05(火) 06:26:07.07 ID:bqPcEDzq
やっぱり楽に泳ぐ為には力を入れずにストロークを少なくした方がいいよね？
逆にタイムを縮めるには力を入れてストロークを多くすればいいんだよな？
じゃあ楽に速く泳ぐにはどうすればいいんだろ…

441：2012/06/05(火) 08:07:44.14 ID:PZbXpBsx
ストロークは少なく
チカラは強く

冗談みたいだがプルの1番重要な部分だけ
グイッとチカラ入れてあとは脱力でおk

442：2012/06/05(火) 10:38:56.69 ID:WuBZ1sh5
>>430-431
早速のレスはありがたいけど
もうちょっとスマートで現実的なのないかな。
ストーキングみたいなんはイヤよw　100ｍはダッシュにならんし。
昨晩試しに25ｍ、50ｍ、100ｍのタイムを計ってみたのよ。
ペースクロックでだけどさ。
25ｍは最高出力で17秒か18秒くらいで泳げたので、50ｍは36秒くらいか？
と期待したんだが、全然ダメ。40か41秒くらいだった。
じゃあ100ｍは？とやってみると1分32～33秒だよ。　全然ダッシュになってない。
既に有酸素運動かと思う。息は絶え絶えだけど。
最高出力を出し続けられるのはせいぜい40ｍまでのようだ・・・orz


443：2012/06/05(火) 10:53:25.01 ID:WuBZ1sh5
>>440
オレは上で書いた程度でしか泳げないけど、
「楽に泳ぐ」って点のみを言えば、やっぱりしっかり浮けるかどうかだと思うよ。
で、「速く」となると、力を入れるとかより、まずきちんと水を掴めてるかになると思う。
上手そうな人のブログでもキャッチが大事ってたまに書いてるけど、以前は(ﾟДﾟ )ﾊｧ?　だった。
近頃はちょっとは分かる気がしてきた。



444：2012/06/05(火) 11:05:31.55 ID:6Bghhgfu
100ダッシュできないなら50ダッシュを数回やればいいよ
息が切れたら整うまで水から上がる
体が酸素を取り込もうとするから代謝がどうのとか理屈あったはずだよ
私は100ダッシュ→ウォーキングで調整→100ダッシュてしてる
面倒臭いけど確実に痩せるよ


445：2012/06/05(火) 11:16:01.40 ID:m8gtOHe9
まあ飽きるし、停滞してくるともっと効率的にっていうのも
分からんでもないけど、あれこれ変えるより
時間許す限り長い時間泳ぐのが一番だと思うけどね、泳ぐのメインで痩せるなら

446：2012/06/05(火) 11:43:40.43 ID:hplqa4Lu
効率的にって言っても、泳力によっては誤差の範囲内ってことも多そうだしなぁ。
まぁ、いろいろ挑戦してみて自分に合ったメニューで継続的に続ければいいよね。

447：2012/06/05(火) 17:38:03.66 ID:bqPcEDzq
どうもありがとう。
早速、これから試してみるよ

448：2012/06/05(火) 17:58:03.78 ID:c5zO+SG6
>419
スポクラに海獣となってしまった競泳経験者が数人いる。
タイミングはドルフィンだが、動きは膝の曲げ伸ばしのみ。
腹の垂れ下がりが邪魔にもなってる。
速いけど、あそこまで巨大化すると若き現役時代の量を泳がないと痩せない。
って言ってた。
>437
残念だが治らない。
でも痛みの急性期じゃなくなったら、
リハビリと再発予防にゆっくり大きく動かして
様子見つつ泳ぐのはいいと整形外科で言われたよ
お大事にね

449：2012/06/05(火) 19:15:18.05 ID:9uv1jQ4m
水泳してたら40肩や50肩にはならによね？

450：2012/06/05(火) 19:22:36.02 ID:uUS8I9+Z
背中で両手掴めるけど、そういう柔らかさ(ま、実際には硬いけど)、ストレッチとかしてると予防出来るのかな？

451：2012/06/05(火) 23:20:27.68 ID:q892TYrW
水泳のコーチって腹出てる人多いね


452：2012/06/05(火) 23:24:14.44 ID:vVB3tE/S
40肩って、調べたら５～１０％だってね。
良く聞く言葉なのに少数ってところに驚いた。

何にしても、無理のない範囲で動かすのが基本。
ガマン出来なければ、お医者さんでやんす。

453：2012/06/06(水) 21:54:08.03 ID:nkCKxYHs
やっと停滞期ぬけた♪　約2週間70キロ付近でうろうろ、気の緩みもあったけど長かったなぁ
　
　アーモンドくいすぎてたんかな・・・、ここんとこお店にアーモンド売ってなくってあきらめて
天津甘栗朝食にちょこっと食べてる。アーモンド100ｇで600キロカロリーくらいあるもんなぁ・・

　

454：2012/06/06(水) 22:00:06.36 ID:wvyzFO9p
大食いデブ

455：2012/06/07(木) 08:32:50.69 ID:sdFqp9HT
このスレ見てるとダラダラ長時間・長距離泳ぐより、短時間・ダッシュでショート距離泳いだ方がダイエットにはいい、って意見を見るけど、ダッシュとダッシュのインターバルってどれくらい取ればいいんだろう？

私は今までは２時間で4000ｍ泳いでた。
それをダッシュ100ｍ×20本＝2000ｍにしてみようかと思うんだ。
カロリー消費効果は前者の方が高そうだけど、後者の方がいい点って何だろう？
(筋肉がつく、とか、見た目が締まって見える、とか？？)

詳しい人、教えて下さい。

456：2012/06/07(木) 08:53:41.41 ID:MEPXodah
>>455
とりあえぜ50×10本、全力の80％ぐらいのスピードで20～30秒の
インターバルでやってみては。これだけでもかなりキツイが・・

457：2012/06/07(木) 10:02:02.47 ID:u57RkVZ8
>>455
少々誤解があるかも知れない。
自分もどちらかと言うと恐らくインタバを導入するべき派だけど、
スイムの全部を小分けにとは考えてないよ。

それと、この前も書いてた人がいたが、一般レベルの人にとって100ｍはダッシュにならない。
ダッシュとは85％前後以上の無酸素運動レベルの強度で行なうもので、人間、どんなに鍛えた人だって
概ね45秒程度しか無酸素運動を継続できない。　短い時間であってもそれくらいの強さで筋肉の収縮を
繰り返すから、次回の準備のために体が適応しようとする。
一般レベルのスイマーが40～45秒程度の無酸素運動をしようと思ったらせいぜい50ｍが1単位でしょう。
ロングもインタバも織り交ぜながら、これまでのように4000ｍ/2時間を泳ぐのが最善と思う。
強度が上がって4000は無理と言うなら3000でも。　

それでも多くの要素にも左右されるが、成人であれば目に見えて筋量が増加するという事は期待しない方がいいと思う。
だが、トータルのエネルギー消費量はダラダラ泳ぎより絶対に高い。　2000にしたら落としすぎだろうけど。

458：2012/06/07(木) 10:25:28.21 ID:iB2gcpZP
エネルギーの消費が高いってって言っても筋肉中のグリコーゲン消費するだけで
脂肪は使われないんじゃ意味無いと思うけどね　脂肪減らすことが目的なら長時間泳ぐ方が
良いと思うけどね

459：2012/06/07(木) 10:44:19.37 ID:u57RkVZ8
>>458
それもちょっと誤解がある。
確かに無酸素運動系での主なエネルギー源は糖質で、極端に言えば息を止めていても
筋肉を動かせるけれども、その運動を1本終えてレストしている時はどう？
荒く深く呼吸するだろ？　呼吸は何のために行なうのかを考えてもらえばすぐに分かると思う。

もうちょい追加。
水泳に限らず、インタバ式のトレーニングというのは、特に心肺能力の向上を促すのに適していて、
これはきちんとメニューを組んでやれば、老年となっても比較的安全に向上を図れるというデータもある。
心肺が強化されれば、より強く運動できるワケだから、そのメリットは大きいよ。
どのみち、どんなトレーニングにも言える事だが、毎度毎度同じメニュー、同じ刺激では
体がそれに慣れてしまって、維持はできても更なるプラスというのはしにくくなるものですよ。
下手するとモチベーション低下にもつながりかねないし、いずれは競技を目指したいって人は多くないから
いきなり強い負荷を与える必要はないけども、昨日とは違うステップを試すのは必要だよね。


　　

　　　　　　　　　　　


460：2012/06/07(木) 10:57:14.43 ID:OCctkw3w
インタバ式ってインターバル形式の事を言っているのか？

461：2012/06/07(木) 10:59:55.18 ID:YFFZVHj9
どんどんスレのレベルが上がっていくな
俺はインターバルもなにも、25ｍ泳いで次も行けそうなら続いて行き、
きつかったら休むだけだわ

462：2012/06/07(木) 12:43:43.69 ID:DdGiewBZ
レベルも歳も様々だからな
けどどういうメニューにしても泳ぎの基本をしっかり身につけるのは重要だと思うね。


463：2012/06/07(木) 13:07:09.60 ID:iB2gcpZP
>>459
意味わかんないけどね　脂肪は減るの？減らないの？

464：2012/06/07(木) 13:13:12.64 ID:67PLOAKd
どうしても１キロ泳ぐのに２３分かかってしまう
２０分で泳ぎ切りたいんだけどな…
何がいけないんだろ？

465：2012/06/07(木) 13:19:44.92 ID:DdGiewBZ
>>464
ペースクロック見ながら泳いでると思うけど
50mを1分を守りながら泳ぐだけじゃん。
今23分だったらそのうち20分くらいは達成できるよ。


466：2012/06/07(木) 13:39:02.45 ID:Jt16q7Zf
>>464
スピードトレーニングをしないから。速くなるためには必ずスピードトレーニングや
テクニックの習得が必要。

>>463
減る

>>458
筋肉に負荷を与えた場合、リカバリに大きなエネルギーを消費する。
近年、ちゃんとしたトレをこなした後に必要なリカバリに必要なエネルギー＞チンタラ運動中のエネ
ってことが分かってきたらシー。

467：2012/06/07(木) 13:42:56.01 ID:Jt16q7Zf
>>455
５０×20本程度でいいと思う。
1キロ30分かかるなら、50秒くらいで返ってきて40秒くらい休むのが限界かな……
ダメだったら、50秒で返ってきて、50秒休んでいいと思う。

INタイムを決めて、必ずそのペースでIN。因みに私は９０～９５％推奨派。
経験者なら分かると思うけど、80は和やか過ぎるｗｗｗ

後者の方が、筋肉がたくさん破損します。
その修復をするために筋肉が多大なエネルギーを必要とします。
実力に寄りますが、十分な強度のトレーニングを積むことができれば、多少メリハリは付くかと。

468：2012/06/07(木) 13:45:01.36 ID:Jt16q7Zf
>>462
基本は数をこなすことによってしか身につきません。
それを無視して机上の基礎に縛られるより、数こなすことは間違いではないと思う。

メンテしてくれる人は必要なんだけど、高いから独学で時間かけて頑張るのもありだと思うよ。

469：2012/06/07(木) 13:47:17.13 ID:DdGiewBZ
>>466
何言ってんだ
そりゃ間違いだよ
1000mを23分で泳げる人間が
わざわざスピードトレーニングする必要なんてない。
一般のジョガーが50mダッシュのトレーニングなんて必要ないだろ？

単純に1分50mのペースでどこまでいけるかを少しずつ伸ばしていけばいいだけ。
スピードトレーニングじゃなくて持久力の問題だし

このレベルでトレーニングなんて言葉使うのは間違いだね。
それにスピード重視の泳ぎと長距離の泳ぎはまったく別物だし。


470：2012/06/07(木) 13:59:10.35 ID:DdGiewBZ
>>468
基本もわからないのになんで数がこなせるんだ？ｗ
クロールにしたってローリング型が向いてるのか2軸ストレートストロークが向いてるのか
その泳ぎの違いだって理解したほうがいい。
今は動画や本だっていいのがでてるんだから。
大人が正しい泳法を身につけるためにはまずは頭での理解が重要だよ。
伏し浮きの習得が無理にしても蹴伸びでストリームラインつくるところからしっかり始めないと。
素人の大人をプールに放り込んで数こなせっても意味が無い。

471：2012/06/07(木) 15:05:50.77 ID:iB2gcpZP
>>466
エネルギー＝脂肪って思ってるの？　弱ったね

472：2012/06/07(木) 15:11:38.39 ID:Jt16q7Zf
ID:iB2gcpZP

運動経験ないのに頑張ってスピーチするのはいいけど、プールで人の眼の前横切ったりしないでね。
殺されるのは勘弁。

473：2012/06/07(木) 15:22:21.41 ID:iB2gcpZP
お馬鹿さんは　捨て台詞吐いて逃亡

糖質と脂肪のエネルギーを分けて考えられる人は意外と少ない、炭水化物は脂肪と違ってカロリー
が低いから体重減るだけで考えれば糖質を消費する運動をしたほうが体重は減る
結局、筋肉中のグリコーゲンを使っては補充するだけで脂肪は減らないからダイエットとしては効果
ないんだけどね

474：2012/06/07(木) 16:13:27.42 ID:u57RkVZ8
途中から違う人が答えてくれてたようだが・・・w

>>473
472の人の受け答えもエラク中途半端だけど、概ね間違った方向でもないよ。
それよりも、糖質は補充されるのは間違ってないけど、呼吸する意味が分からないなんて
答えしか言えない人が、体脂肪の燃焼効果はないなんて言い切ってはマズイね。

>>469-470外の人
キミの意見も正しい事言ってると思う。　理屈としてはキミを支持するよ。
だが、472の人の言わんとしてる事も意味としては分からなくもない。
実はその辺は分かってるんじゃないの？
まあ馴れ合うのも嫌だが、お互いあまり細かい事で揚げ足を取るのもどうかと思うよ。


さてところでもう一度書いておきますよ。（大事な所だから）
確かにATP-PCｒ系、解糖系の代謝システムは嫌気性なんだけど、
それを利用した運動を終えた直後に激しく呼吸をするのはなぜか？　

475：2012/06/07(木) 16:43:07.68 ID:iB2gcpZP
>>474
めんどくさいから　分かるように書きなよ　知識自慢の小学生みたいだぞ

476：2012/06/07(木) 17:22:27.17 ID:1SYS6/QQ
市民プールって、50mぐらいしか泳いだことがないし、なんとなく苦手って感じで行っても、普通にマイペースで泳いでいられますか？

477：2012/06/07(木) 18:01:22.89 ID:8ucF+5PC
>>475
ですよねぇ

478：2012/06/07(木) 18:18:28.31 ID:DdGiewBZ
>>476
大丈夫だよ
公営だと25mと子供用の小プールもあったりするし
別に遅いとか途中で立つからといってなにかされるわけじゃないｗ
今はウォーキングコースもほとんどのプールであるだろうし。
ただマイペースでいられるかどうか、ってのは人それぞれだからなぁ・・・
この時期から込みだすしそういうのに嫌気がさす人もいるだろうな。
速く泳ぐコースでマイペースでチンタラ泳ぐじいさんとか本人はいいんだろうけどな。


479：2012/06/07(木) 18:46:23.81 ID:1SYS6/QQ
ありがとう。
とりあえず行ってみます。
緊張する、、

480：2012/06/07(木) 19:09:08.15 ID:MEPXodah
>>479
必ず初心者コースがあるからそこで泳ぐ。後ろから人が
来たら譲る。最初は思ってる以上にしんどいから休むなり
歩くなりして過ごそう。難しいこと考えないで、長期間続けるのが吉。

481：2012/06/07(木) 19:52:26.20 ID:Jt16q7Zf
>>474
酸素がいるから＞糖を熱（エネルギー）にするために。

>>473は単純に小学校理科レベルの基礎知識が欠落しているから、脂肪だとか糖とかに
こだわるんだよ……単純な基礎学力不足。
そもそも人間はAT回路で概ね糖と酸素を原料に熱を生み出すことによってしか動けないわけだから、
血中の糖しかエネルギーとして使えないんだよ。血中に糖を入れる方法と脂肪がどうやって糖になるか
ってところの切り分けをするための知識が完全に欠落してる。だから変な答えが出るんだよ……

482：2012/06/07(木) 22:20:35.18 ID:FxHwhzYb
完全に何言ってるか分かんなくなってる　笑える

483：2012/06/07(木) 22:58:50.05 ID:OCctkw3w
今日も泳いできた
だんだんフォームが良くなってきている
あとは心肺機能を高めてたくさん燃焼させなきゃな

484：2012/06/07(木) 23:13:32.86 ID:2rArB/Or
>>456,>>457,>>467
>>455です。遅くなったけど、レスありがとう！

今日プール行く前にレス読んでから、早速やってみました。50ｍ×20本、全力クロール。
力配分、80％～90、95％って書いてくれてたのが頭に残ってなかった。。。

すごいキツいね、これ。
途中から、80％位の力配分になってた気がする。

>>456が書いてる20～30秒のインターバルなんて、無理無理無理、>>467が書いてる50秒のインターバルでも守れてない時あったな。

ダッシュ&インターバルで1000泳いだ後は、>>457の助言通り残り3000泳ごうと思ったんだが、最初の方、呼吸苦しくて、ゆっくり泳いでるはずなのに連続200が限界だったわ。

プールが閉まるギリギリまで泳いで3500。
でもいつもの4000より、疲労感やうっすらとした筋肉痛があるので、すごい達成感がある。

教えてくれて、ホントありがとう～。
これから頑張るよ！

485：2012/06/07(木) 23:53:44.04 ID:V1cGEFd6
水泳デブの背中のたるみは異常

486：2012/06/08(金) 03:04:33.38 ID:cIyEhU+r
>>485
なんで以上なんですか？

487：2012/06/08(金) 07:57:34.91 ID:KZDiIIix
背中がたるむって許容範囲を超えてるよね

488：2012/06/08(金) 10:08:46.32 ID:r7lCWV1V
フローリングの上で上半身裸で寝そべって腰動かすと屁みたいな音がするほどたるんでる

489：2012/06/08(金) 10:38:54.62 ID:KZDiIIix
>>487
頑張れ

490：2012/06/08(金) 10:41:08.73 ID:KZDiIIix
間違えた('A`)

>>488
頑張れ

491：2012/06/08(金) 22:18:26.80 ID:l3uiCVRP
背中って肉が付きにくい反面脂肪が付きやすいからね
水泳の場合たまたま肌露出するから目立つだけで
普通のデブもたるんでると思うよ

492：2012/06/08(金) 22:58:21.03 ID:YzUvcFbg
先週から水中ウォーキングしてたんだけど
今日23年ぶりに泳いでみた。
多少動き難いくらいで問題なく泳げるだろうと思ってたけど
25Mでﾊｧﾊｧ息切れして続かなかった…ｗ
今日はクロールと平泳ぎ交互に計200Mで挫折したわｗ
いつか昔のように泳げるようになってやる！

…なるよね？

493：2012/06/08(金) 23:05:57.98 ID:KZDiIIix
あなたの年齢も昔の泳ぎも知らないから分からんよ(´･ω･`)

494：2012/06/08(金) 23:20:41.97 ID:RWqNcC47
６月に入り各地で屋外プールの監視員募集してる
八王子のサマーランド、大磯ロングビーチ、よみうりランドＷＡＩなど
有名どころも募集中だよ
フリーターの皆さん夏季限定の屋外プールの監視員バイトいかがですか



495：2012/06/08(金) 23:23:26.82 ID:KZDiIIix
監視員は事故った時、責任問われる事があるからな
本気で全部監視してるとホント疲れるよ

496：2012/06/08(金) 23:34:12.78 ID:vJfitJZx
>>494 495
全く同じやり取りが「スレをたてるまでのない質問＠水泳板」にあるのですが･･･

497：2012/06/08(金) 23:36:33.55 ID:KZDiIIix
コイツは他にもたくさんマルチしてる
だから俺が相手してるだけ、気にしないでいいよ

498：2012/06/08(金) 23:54:13.77 ID:YlI2/j2+
今日はやけに空いてたけどサッカーだったんだな・・・

　テレビ最近みないで泳いだり走ったりしてるからまぁどうでもいいか。人の運動みてて
自分が太ってたらしゃれにならんしな

499：2012/06/09(土) 00:11:05.06 ID:Kk4TexYM
ヨルダン戦、前半は面白かったよ

500：2012/06/09(土) 00:59:23.94 ID:sp0g/2f6
ビート板してたらお尻と太ももがめちゃ引き締まった
クロール飽きたからいい感じで楽しい

501：2012/06/09(土) 02:20:06.96 ID:LM12eX1Q
>>500
めちゃって大阪弁ですよ。

502：2012/06/09(土) 02:51:32.75 ID:7saAlgJf
>>499
ああなるほど、私が行くプールも行き始めてから最も空いてて、金曜日だから
かなあと思ってましたがサッカーのせいだったのですね。
毎日サッカーやればいいのになあ…。

503：2012/06/09(土) 11:05:22.76 ID:nbh0Fbzh
>>497
海のライフセーバーよりずっと楽だろ


504：2012/06/09(土) 13:30:37.54 ID:X2IQ+vJC
>>501
京言葉です

505：2012/06/09(土) 13:33:26.98 ID:oXKU9EJ1
大阪は、めっちゃやね。

506：2012/06/09(土) 16:34:02.97 ID:UZ5YReLj
みんな水泳帽ってどこで買ってるの？

507：2012/06/09(土) 16:38:29.03 ID:5ZXv2hs4
>>506
スポーツ用品店に普通に売ってるよ

508：2012/06/09(土) 16:49:40.72 ID:LM12eX1Q
>>506
100円ショップにもあります。実用に耐える水準です。

509：2012/06/09(土) 16:54:10.75 ID:LwP+0+dq
>>458
グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ
まさか、水泳でダイエットしてる人が極端なローカーボはしないだろうし

あと､水中ではスピードが倍になれば所要エネルギー(=消費エネルギー)は８倍ね

510：2012/06/09(土) 16:59:07.29 ID:12uhltj9
朝からどしゃぶりの雨なのに、プールはクソ混んでた。
泳ぐのが遅いから遊泳コースは嫌いだが、今日は仕方なかった
１５回ぐらい抜かれ、嫌がられると思いながらも断続的に１時間半ｗ

511：2012/06/09(土) 17:09:37.23 ID:UZ5YReLj
>>507-508
ありがとうございます。とりあえず100均で買ってきます

512：2012/06/09(土) 19:59:12.05 ID:1HQ2sQxR
最近の女子の水着で模様も地味で太ももまであるやつあるじゃん
あれ見てると海女さんにしか見えない。
「とったどー！」って言いながらアワビを海面から掲げるかドキドキする

513：2012/06/09(土) 22:11:58.06 ID:KyxLenap
>>512
主流だし私もつかってるけど
ハーフスパッツは体のラインが目立たないからいい
ツーピースだと着替えも楽だしハイレグなんかもう着られなくなる

514：2012/06/09(土) 22:36:10.57 ID:feERxlUl
>>509
>グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ

脂肪減らすのがダイエットなのにグリコーゲン減らしてもダイエットにならない、脂肪だらけの身体で体重だけ
減らしてもダイエットとは言わない　バカすぎてちょっと笑える

515：2012/06/09(土) 23:17:45.01 ID:wBAj6Sal
>>510
室内プールって雨だろうが寒かろうが混んでるよね
不思議だ

516：2012/06/09(土) 23:25:00.11 ID:cXhoPwkP
>>512
陰毛がジャングルでもはみ出す心配がないんだ

517：2012/06/09(土) 23:38:01.01 ID:wO1dEF+h
>>516
最低限の手入れぐらいしようよｗ

518：2012/06/10(日) 01:46:30.64 ID:JQ8y3EZD
おばちゃんぐは　靴をはいて歩いてますね

519：2012/06/10(日) 07:48:15.22 ID:JqUyLbcm
毎日腋毛そり続けて顔に化粧品塗りたくって、美容院行ってとか、やってられるかと思うな。

520：2012/06/10(日) 11:29:54.01 ID:E8bSNNzA
>>519
男も毎日ヒゲ剃り続けて、顔にローション塗りたくって
床屋行ってとか、やってるやん

521：2012/06/10(日) 11:38:23.22 ID:JqUyLbcm
仕事によるけど、毎日剃るのは少ないんじゃ？
ローションなんか塗らないし、床屋は髪型、というか人によるか。

常識的な範疇では化粧、ムダ毛処理とかの労は男女じゃ比べ物にならないと思う。

522：2012/06/10(日) 11:46:05.98 ID:SQkTFblj
プールは裸に近いの曝してるから見られてる意識になる
だから綺麗になろうとちゃんとケアするようになる
美しくなれる

523：2012/06/10(日) 15:00:04.17 ID:5OasWuuR
>>522
それはあるかも・・

平泳ぎしかできす、スクールにも申し込んだけどもうすでにスタートから半年たってるようで
皆泳げるようになっている・・そんな所へ入ってもまったく？？で1ヶ月で挫折
ググると個人指導もあるみたいのでもう個人指導受けようかと考えてます。
でもめげず平泳ぎとビート盤バタ足でひたすら毎日1時間泳ぐようにしてます。
ビート盤バタ足も水中ウォークしてる男の人に抜かされるくらい遅いorz
160／50・8　　　54キロスタートでした。
46キロが目標です。

524：2012/06/10(日) 15:16:10.58 ID:5OasWuuR
↑補足です。
　体脂肪24％とやはり太目　体脂肪19％くらいがベストみたいなのでがんばりまっす！

525：2012/06/10(日) 15:55:48.19 ID:giPF9QkL
>>522
あと、自分の全身の裸を見る機会も、他にあまりない
男だが、水着で腹が締められ、脂肪がどれだけあるか
いやおうなしに分かる

526：2012/06/10(日) 19:49:20.77 ID:HpjdwnRP
>>524　いやその辺りで十分では？　おっぱいとお尻が小さくなるよ。


527：2012/06/10(日) 21:28:58.61 ID:SQkTFblj
160だと理想47ぐらいじゃない？
筋肉つけての体重で

528：2012/06/10(日) 23:26:53.28 ID:5OasWuuR
>>526
胸はＥですが二の腕から胸にかけてお肉があるタイプなんですorz
ワンサイズくらい小さくなってもいいかもですね。

>>527
ジム系の筋トレは苦手なんで、うちでダンベルやトレーシのＤＶＤなど見て筋トレしてます。
筋肉つけての160／47は理想ですね。

プールは痩せるというより締まる！って感じで平でもビート版バタ足でも泳いでいて気持ちいい！
夏休み前子供たちに占領される前、にもうちょっと泳ぎ込んでみたいと思います。
こ

529：2012/06/10(日) 23:29:01.51 ID:giPF9QkL
逆に、夏休みに入ると生徒は学校のプールが無料で使えるから、
有料のプールに来なくなるんじゃねーのかな。
つか、それを期待している。すでに糞ガキがクソ多い

530：2012/06/10(日) 23:31:50.05 ID:JOCJ2+XS
ここにデブはいないのか


531：2012/06/11(月) 05:49:29.56 ID:wkDQdBjx
>>530
いるよー。恥ずかしいからスペックを晒さないだけ。あと16kg痩せるつもりで
ガシガシ泳いでます。久しぶりに泳ぎ始めてから２ヶ月。7kg痩せたとこ。

ところで、プールに行くと、鼻水が止まらなくなったり、目が痒くなったりす
る人はいませんか？　泳ぎ始めた頃からそうだったんだけど、ちょうど花粉の
季節だし、とうとう花粉症になったのかと思ってたんだが。

でもレディースデーで一週間休んだ間はぴたりと治り、再開したらまた滝鼻水。
塩素か何かのアレルギーなのでしょうか。

532：2012/06/11(月) 11:20:20.08 ID:D+rC9rO5
アレルギーってか、粘膜弱くて塩素にやられてるんじゃないかね

533：2012/06/11(月) 12:58:32.73 ID:N3q4qegQ
自分も鼻水出るタイプだ
そうか塩素のせいか

534：2012/06/11(月) 13:24:06.23 ID:qVerAgSU
毎回、鼻炎の薬飲んで行く。

535：2012/06/11(月) 19:34:18.76 ID:wkDQdBjx
>>531です。
>>532
確かに肌もとても弱くて超敏感肌なので、粘膜も敏感という可能性大です。。。

>>533
私の他にも鼻水出る方、いらっしゃるのですね。
３日連続泳いだら、今日はもう１日中鼻水状態だったので、プールに行くのを
控えてみました。で、思い立って塩水で鼻うがいしてみたら結構改善。
今後はプールに行った後に、すぐに鼻うがいをしてみようかと思います。

>>534
鼻炎の薬、ですか…。健康になりにいくのに、薬を飲まなきゃいけないという
のも、微妙ですねえ。。。

536：2012/06/11(月) 20:23:10.01 ID:tT4jVEBp
プールいったら体が痒くなる
シャワーで丁寧に洗っても痒い
痒い痒い痒い痒い

537：2012/06/11(月) 20:28:39.95 ID:6nBSpZnL
新発見した
ロングブレスの呼吸をやった後に泳いだらビックリするほど楽に泳げた
心肺機能が一時的にでも強化されたからだと思われ。

538：2012/06/11(月) 21:21:32.99 ID:llqRx/B9
明日2年ぶりにプール行ってくるぞー！
カナヅチで痩せたいのは下半身なんだけどビート板でも問題ないかな？

539：2012/06/11(月) 21:31:02.99 ID:tT4jVEBp
>>538
ビート板は下半身かなり引き締まるよ
25Mを30秒ぐらいのペースがオススメ
それ以上だとすぐヘロヘロなっちゃう

540：2012/06/11(月) 21:51:58.06 ID:llqRx/B9
>>539
早速レスありがとう
25m30秒意識してみます！

541：2012/06/11(月) 21:57:48.92 ID:tT4jVEBp
>>540
http://c.2ch.net/test/-/swim/1338739467/
水泳板のビート板スレ
練習方法とか質問したらたぶん誰か答えてくれるはず
バタ足だけだと飽きるから色んなキックやった方が長続きするよ
頑張ってね

542：2012/06/11(月) 22:31:14.62 ID:NRQvdL+r
混んでたから早めに切り上げてメシ食べてから走ろうと思ってたけど
もう22時半だ・・
　今日は体重維持でおわってしまった。ネル

543：2012/06/11(月) 22:34:00.49 ID:BD0oJDBS
バタ足だけで進むと物凄い音と水しぶきをたててしまう
でもそうしないと速く進めない

544：2012/06/12(火) 00:22:59.32 ID:BK+9ihNx

下半身にはビート板が良いのか.......
1kmを20分以内で泳ぐを2セットやってるんだけどビート板の方が良いのかな


545：2012/06/12(火) 01:53:42.94 ID:7QEtQXnz
水しぶきとか
後ろからのプレッシャーとか
鼻水とか呼吸荒いとか
変な声出しちゃうやつとか
泳ぐの遅いとか速いとか
歩くの遅いとか速いとかどうでもいいけど

プールで止まって喋ってるおばさんら邪魔
カフェじゃねんだから一度出ろ
イントラ注意しろ

546：2012/06/12(火) 08:50:40.54 ID:eIuUywRk
>>545
爺婆がお見合いしてるときあるよなｗ

547：2012/06/12(火) 09:58:06.06 ID:BWJBJdwo
>>536
この時期痒いようじゃ冬なんか大変じゃない？
オレもそうなんだけどさ

548：2012/06/12(火) 10:30:41.11 ID:WbZutIzc
男女問わず止まってじゃべってる人ってだいたい太ってるよねｗ

>>536>>547
水に長いこと浸かってるから脂が抜けて乾燥するんじゃないかな？
シャワーの後保湿剤塗っておけば？

549：2012/06/12(火) 11:45:16.12 ID:ER0VCH9O
水泳で腹回りの
脂肪って減るかな？

550：2012/06/12(火) 12:15:43.17 ID:CXTi1KQJ
>>549
ジムで腹筋だのダンスだのしとけよ。


551：2012/06/12(火) 12:19:27.90 ID:ER0VCH9O
>>550
サンキュー。ってやっぱ腹回りは水泳じゃ厳しいのか

552：2012/06/12(火) 12:55:16.33 ID:SDoFxase
水泳でお腹回り痩せるよ
顔上げてビート板やればお腹はかなりすっきりする


553：2012/06/12(火) 12:58:39.43 ID:1QP7XAj9
普段からドローインするのもいいよ

554：2012/06/12(火) 13:17:40.08 ID:ER0VCH9O
>>552、553
サンキュー。腹回り減るんだったら嬉しいな
週5で毎日ｸﾛｰﾙ100Ｍ×10を35分(1分の休憩)で
やってるんだけど、上半身の贅肉がやばくてさ
よかったら詳しく教えていただけたら嬉しいです



555：2012/06/12(火) 13:55:51.04 ID:PGZ3I94b
>>554
ビート板で同じ距離やってみたらいいと思う
キックを深く浅く浅く深く浅く深くとかリズムつけてしたり
ドルフィンを混ぜたりするといい
かなりきついけど頑張ったら短期間でかなり効果でるよ


556：2012/06/12(火) 15:09:22.50 ID:nfYXV66Z
>>554
脂肪落としたいなら1時間ぐらい続けたほうが良いんじゃないかな　35分って少なくない？

557：2012/06/12(火) 15:11:12.83 ID:JPl9PR53
ジョギングだけだったのを水泳もやるようになって半年。
風俗嬢に「スポーツやってるかんじの背中ですね」と言われ
やった甲斐があったと感涙

558：2012/06/12(火) 15:59:22.44 ID:fgsUs1kL
運動神経良さそうなお尻ですねと褒められてこそ一人前

559：2012/06/12(火) 16:09:36.15 ID:fpqIXo2n
>>554
それだけ泳いで痩せられないなら食べ過ぎ

560：2012/06/12(火) 16:11:13.38 ID:ER0VCH9O
>>555、556
サンキュー。ダラダラ泳ぐより短時間で、強い
運動した方がいいとこのスレで見たんで(汗)
やっぱもう少し長い時間運動した方がよさそうだな

ドルフィンはやった事ないからわかんないけど
同じくらいの距離をバタ足でやってみます

皆ありがとう


561：2012/06/12(火) 19:36:04.22 ID:WcHQ88Jt
>>541
ありがとうございました！

雨の中4駅歩いて区民プール行ってきた
ビート板でひたすら往復、たまに歩いたりで2時間半
カナヅチ&2年ぶりなのもあって初め25M40秒以上かかってたけどふとももで泳ぐことを意識して頑張ったら30秒で泳げるようになった！
ダイエットのことより上達意欲が強くなっていい感じなので週1くらいで続けたい

562：2012/06/12(火) 21:14:35.51 ID:SDoFxase
>>561
ビート板はハマルと中毒なるよ
色んなテクニックあるから飽きないし
そして気がつけば水泳がかなり上達してるというオマケつき

563：2012/06/12(火) 23:07:31.72 ID:CXTi1KQJ
今日もサッカーやってた？？

　何か今日は普段こない人らが結構きてた、半年前のおいらの体型を見る
思いw
　

564：2012/06/12(火) 23:24:57.34 ID:1QP7XAj9
>>563
今日は激しくも不思議な試合だったよ
キーワードは栗原と主審とホイッスル

565：2012/06/12(火) 23:50:39.25 ID:CXTi1KQJ
>>564
同点になったとことイエローカードと点取りかえされたところは泳ぎ終わって
茶飲んでるときにみたよw。
　いいとこだけみてたわけかw

566：2012/06/13(水) 00:09:30.33 ID:Dpl6ktjg
サッカーやったら痩せそうだが若くないと出来ないな。
それにしてもプール通ってるデブって水泳じゃ痩せないんじゃないかって
思えるぐらい痩せないね。
泳げるようにはなってるんだが。

567：2012/06/13(水) 00:22:16.53 ID:NubOpdKu
泳いだ後の空腹に耐えられないんじゃないか

568：2012/06/13(水) 00:28:48.86 ID:SAxlHqvF
プールが混んでるわけでもないのに、
ろくに泳がないでさっさと出て行っちゃう人ってなんなんだろと思う。
泳ぎにきましたって事実だけで満足しちゃうのかな。
せっかくプールまで来てるのにもったいない。

569：2012/06/13(水) 00:36:47.76 ID:jK0cd9Od
俺もさっさと上がるけど泳ぐ事は泳ぐけどなぁ
でも、おばちゃんらに「いつも頑張ってるねぇ」とか「痩せたねぇ」とか言われるから存在感はあるみたいｗ

570：2012/06/13(水) 01:09:02.66 ID:rnQKDrDR
>>568
今日の私がまさにそれでした。
塩素で鼻水エンドレス状態になることがはっきりしたので、今日はビート板での
バタ足と、ウォーキングだけにして、水に顔つけないようにしようとプールに行っ
たものの、泳げないのが悲しくて、つまらなくて、40分ぐらいやって採暖室でスト
レッチして帰ってきちゃいました。ガシガシ泳ぐ人が羨ましい…。
前は2km泳いでたんですけど…。

でもこのスレ覗いたら、ビート板にはまるというレスがあるので、気を取り直して
また頑張ろうと思います。。。

571：2012/06/13(水) 08:58:15.54 ID:vxf2fupK
水中ウォーキング、無言で1時間歩くのは飽きるね。
一人で行ってるので無言は当たり前なんだけどｗ
顔や髪濡らしたくないので泳がずにいたんだけど
顔上げてビート版ってのもアリなんだね。
次からやってみようかな（･∀･）

572：2012/06/13(水) 10:21:05.10 ID:mR3eDaM5
プール入って顔と髪濡らしたくないってどうなんだ
プール入る前にシャワーは浴びるだろ
塩素を被りたくないってこと？

573：2012/06/13(水) 10:39:06.36 ID:Tq/RbQBR
私も顔つけるの好きじゃないからウォーキングとビート板の日とガッツリ泳ぐ日としてる
理屈じゃなくてなんか嫌なんだよね

574：2012/06/13(水) 11:51:48.06 ID:vxf2fupK
>>572
顔はまだいいけど髪濡らすとロングだから乾かして帰るのに時間掛かっちゃうんだよね。
パパッと行ってチャチャっと帰りたいの、片道30分。　
もっと近かったら週に何回も行きたいなぁ（･∀･）


575：2012/06/13(水) 11:58:58.72 ID:O6QtZ3HZ
上手に息継ぎできなくてゴボォってなるからビート板で顔つけずに泳いでるけどドライヤー借りられるし髪はガンガン濡らしてるよー
仕事帰りにささっとより休みの日に好きなだけ泳ぐ派だ


576：2012/06/13(水) 12:05:12.88 ID:mR3eDaM5
ちゃんと髪の毛洗って帰らないと、髪の毛に塩素ついたままだよ？

577：2012/06/13(水) 13:18:05.90 ID:vxf2fupK
あ、ありがとう
みなさん、髪ロング？
そのまま家帰ってお風呂の方がいろんなことがスムーズで
髪が長い私には合ってるみたいです。
ホント、癒されるから近かったらもっと通いたい（･∀･）

578：2012/06/13(水) 14:11:18.22 ID:Tq/RbQBR
塩素気になるよね
私もロングでシャワーでドボドボ濡らしてからキャップかぶるけど
できるなら頭つけたくないわ
でも泳ぎたい欲望に負けて潜水とかやって開き直っちゃうｗ

579：2012/06/13(水) 14:32:11.80 ID:VHbdhkMN
昨日バタ足が綺麗って誉められた！
バタ足もした事無かった超初心者からのスタートだったから本当にうれしい！
早く泳げるようになりたいよー！

580：2012/06/13(水) 14:37:07.14 ID:vxf2fupK
>>578
＞泳ぎたい欲望に負けて潜水
小さい頃からスイミング行ってて普通に泳げるから欲望は
湧き上がってくるよｗｗｗ　
潜水、今も25ｍとかできるのかな？ｗ（･∀･）

581：2012/06/13(水) 15:29:23.63 ID:AVyev/+f
毎日のように泳いでるけど割りとハゲは進行してない。
むしろ塩素の殺菌効果で頭皮のかゆみがなくなったぐらい
髪質はちょっとパサつくけど男なんでそれほど気にならないし

582：2012/06/13(水) 16:14:18.62 ID:SjG/0NjB
>>580
＞潜水、今も25ｍとかできるのかな？

578じゃないけど、２５ｍなら、まず問題なく出来るよ。
ただし平泳ぎの潜水ね。ドルフィンキックだと腹部に力がかかるせいか、
すぐ息苦しくなって成功率は３本に１本くらいかな。

ちなみに４０代♂。先日、肺活量を測る機会があったけど5000ccだった。

583：2012/06/13(水) 16:17:47.01 ID:mR3eDaM5
多すぎです

584：2012/06/13(水) 17:01:05.07 ID:Tq/RbQBR
潜水ってたまに上下の感覚わかんなくなるよね
下半身浮いて海女さんみたいになってるおばちゃんとかたまにいるｗ

585：2012/06/13(水) 17:05:15.51 ID:mR3eDaM5
目閉じて泳いでるのか

586：2012/06/13(水) 18:18:38.34 ID:jK0cd9Od
寝起きすぐに泳ぎに行くと地獄を見るよね…ｗ
いつもと同じ距離なのにキツさが全く違う
いつも普通に泳げてるのは、ちゃんと仕事してちゃんとウォーミングアップしてるからなんだと気付いた
逆に寝起きすぐでも普通に泳げるという事はその距離や強度では軽すぎるという事でもある

587：2012/06/13(水) 18:29:49.51 ID:Zrl/VKlW
筋トレとトレッドミル始めたら泳ぐのキツくなった。
全身筋肉痛だし休んでもあまり泳げなくなったなぁ・・・

588：2012/06/13(水) 21:15:07.84 ID:KBM5wypP
>>587
それだけ重力トレーニングはきついってことですよ

589：2012/06/13(水) 21:58:12.26 ID:Tq/RbQBR
>>586
太股にガッツリくるよね
ご飯を食べてないと更にきつい

590：2012/06/13(水) 22:17:11.21 ID:wzg+FdG8
筋トレ後に泳ぐとやばいぐらいキツいな

591：2012/06/13(水) 22:32:16.94 ID:jK0cd9Od
筋トレ→有酸素運動が脂肪燃焼には効果的ってのも頷けるね

592：2012/06/14(木) 01:27:07.56 ID:zAUi/gUF
私は筋トレ後にゆっくり泳ぐと筋肉痛になりにくいです。

593：2012/06/14(木) 02:09:29.50 ID:6lpfIaDG
>>592
それクールダウン

594：2012/06/14(木) 02:31:49.11 ID:4TPun3eL
筋トレすると長く泳げるようになる
長く泳げるようになると多く筋トレ出来るようになる
多く筋トレ出来るようになると更に長く泳げるようになる…
これの繰り返しだよ

595：2012/06/14(木) 03:13:48.96 ID:GIkPlF/X
>>594
ちょっと違う
遠泳は心拍数で心肺だよ
陸上と同じ
競泳で筋肉は必要だけど筋肉で遠泳やるのは下手くその証
ゆっくりならスムーズに息継ぎやれれば筋肉なくても泳げるよ
ダイエットには競泳がむいてるんだけどね


596：2012/06/14(木) 03:24:55.40 ID:BG5PKvmE
ちょっと文章が変だけど言いたいことは同意だな

597：2012/06/14(木) 03:33:58.35 ID:GIkPlF/X
酔ってて文章なにおかしいかわかんないけど
楽に泳いじゃ意味がない
楽なクロール1時間は水中ウォーキング1時間以下
てことだよね

598：2012/06/14(木) 11:19:27.85 ID:FZYvKqp2
プール復帰３日目２５０ｍバテバテ・・・
最終的には１０００ｍ泳ぎたいんですが、どれくらいづつ距離を伸ばせばいいもんですかね？

599：2012/06/14(木) 11:31:46.30 ID:diTM6BlN
エアロバイクで心肺機能向上させた方がいいかも

600：2012/06/14(木) 11:47:36.13 ID:FZYvKqp2
市営プールなんです＞＜
一応片道２０分くらいはﾁｬﾘです。

601：2012/06/14(木) 11:55:48.34 ID:diTM6BlN
チャリで20分ならジョギングしたら結構な運動になるな

602：2012/06/14(木) 12:03:06.67 ID:3ZEYAnS1
ちょっと教えて下さい。

肩に小さいﾀﾄｩｰが入っているのですが、男でﾗｯｼｭｶﾞｰﾄﾞ着てたらやっぱり浮きますか？


603：2012/06/14(木) 12:14:12.25 ID:DGV05zIe
>>602
田舎の市民プールですがたまに着てる人いますよ。
めずらしいなとは思うけど浮くとは思わないです。
水に浮くかどうかはわかりませんw


減量と体力目的で
ゆっくりなクロールで５０mごとに立ち止まり少し息を整えて
時間1000m～1200mペースです。
それ以上だときつくて続かないので。
ウォーキング（６k/h）や水中ウォーキングのほうが効率いいかな？
先輩方アドバイスお願い致します。

604：2012/06/14(木) 12:14:41.56 ID:Ej/PQtj9
上を着てる男は滅多に見ないけど
いないわけじゃないし着ていいかそこで聞いてみたらどうかな？

605：2012/06/14(木) 12:22:47.07 ID:x4bdUeZI
>>602
皆無ではないな。
間違いないのは、それを着ずに入れ墨を出すよりはよほどいいっすね

606：2012/06/14(木) 12:26:17.02 ID:3ZEYAnS1
>>603-604

居ることは居るんですね、市民ﾌﾟｰﾙなので受付で聞いてからにします。
ありがとうございました。

607：2012/06/14(木) 12:29:31.05 ID:g7PGrEK2
>>606
プール近所なのかな？
まずは電話で聞くと早いけど（･∀･）

608：2012/06/14(木) 12:31:08.68 ID:vFf+NRRc
>>605

ありがとうございます。
嫌がられる様なら諦めてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにします。

609：2012/06/14(木) 12:31:21.47 ID:GIkPlF/X
>>603
50mならダッシュしてウォーキングしながら休憩
これを何回か繰り返す
ダッシュ苦手なら全力ビート板もやればいい

610：2012/06/14(木) 12:33:35.56 ID:bQatpT+f
ショートボックスっていうのかな？
下着のパンツぐらいの、
あれで、市民プールは浮きますか？

611：2012/06/14(木) 12:34:59.20 ID:3ZEYAnS1
>>607

通勤途中にあるので、仕事帰りにでも寄って聞いてみます。

612：2012/06/14(木) 12:43:32.57 ID:GIkPlF/X
>>610
浮きます

613：2012/06/14(木) 12:45:27.21 ID:GaOX84x0
小さいタトゥーなら絆創膏（はがれない強力な耐水性のやつとか）を
貼ったらどうですか。

ラッシュガード来てる男性、ひとりふたりみたことがあります。
体の調子が悪いお年寄りでリハビリ目的のウォーキングらしく、暖かく
して運動したいのかな、と横目で眺めています。

614：2012/06/14(木) 12:55:15.33 ID:GPOr4pot
俺の行く市民プールは刺青入れてる人が多いから、ラッシュガードの人多いなあ
刺青禁止じゃないから、丸出しで泳いでる人もたまにいる
競泳用のガチプールじゃなきゃ特に浮くことないっしょ
市民プールなんていろんな人がいる

615：2012/06/14(木) 13:06:11.66 ID:diTM6BlN
うちのジムは入会するときに刺青の有無の確認されたな

616：2012/06/14(木) 13:17:07.22 ID:4TPun3eL
パンダの刺青だったら可愛いから許されるんじゃない？ｗ

617：2012/06/14(木) 13:28:08.58 ID:SEqrZm45
皆にもやってみて欲しい！

この相性占い！
http://jozty.com/

皆さんの結果もちょっと気になっちゃうｗ
私はいま超旬なあの俳優Ｍ君だった。
おもしろいのでぜひやってみてください。

618：2012/06/14(木) 14:02:43.23 ID:GIkPlF/X
おい山田くん
>>617を水遁してやっとくれ

619：2012/06/14(木) 14:06:17.98 ID:GIkPlF/X
マジレスやると
タトゥーいれたんならプールに来るなといいたい
わかっていれたくせに後になって甘えんなよと


620：2012/06/14(木) 14:17:09.95 ID:G5awxKGm
でもタトゥー入れた奴って速攻バカ認定できるから、ある意味ありがたい

621：2012/06/14(木) 14:40:27.60 ID:Mz4skrQq
うちの嫁にも入ってます

622：2012/06/14(木) 16:12:00.32 ID:BG5PKvmE
トライアスロン大会でマジックで書かれたナンバリングを刺青と間違えられたことならあるw
俺「マジックです」
スッタフー「じゃあ消してください」
俺「いや油性だからなかなか消えないんです」
スタッフー「石鹸で落ちるでしょう」
俺「だから石鹸でなかなか落ちないんです」
スタッフー「マジックなら何回も擦れば消えるはずです」
俺「じゃあ石鹸貸してください」
スタッフー「ここはシャンプー石鹸使用禁止です」
俺「でもお金払っちゃってんですよ」
スタッフー「とにかく刺青じゃ入っちゃいけません」
俺「だから刺青じゃなくマジックだって言ってるでしょ」
スタッフー「ちょっと事務室まで来てもらえますか」
俺「算数字の刺青なんて見たこと無いだろ」
スタッフ「っていうことはやっぱり刺青なんですね」
俺「なんでそうなるんですか」

623：2012/06/14(木) 16:15:10.41 ID:diTM6BlN
＞スッタフー
ここを突っ込めばいいんですか

624：2012/06/14(木) 16:51:28.53 ID:FCXked1s
刺青の人用にラッシュガードがあるんだよ
屋内プールでラッシュガード着てる人多いよ



625：2012/06/14(木) 17:38:19.09 ID:8khTSlmR
刺青さすような奴らが健康きにするんだぜぇ

　わいるどだなぁ～

626：2012/06/14(木) 20:01:46.88 ID:TBpfnrvE
マジレスすると刺青の人は絆創膏貼るかラッシュガード着ないと
泳げない公営の方が多い。

627：2012/06/14(木) 20:09:08.48 ID:BG5PKvmE
>>623
そうです

628：2012/06/14(木) 22:36:00.38 ID:AQ3IL9/A
地元の市民プールに、刺青の人が不快だから注意してという意見に、市民プールは誰でも入れるプールです、ご理解下さい。って回答だった。
差別はしないってコトか。

629：2012/06/14(木) 22:37:08.58 ID:9ZnX/go3
地元の市民プールは刺青ある人はテーピングで隠せって張り紙がある。
売店にテーピング売ってる。


630：2012/06/14(木) 23:02:11.88 ID:aaijucdP
ルネサンスは刺青どころかヤクザの団体来てるけど誰も気にしてないわ

631：2012/06/14(木) 23:13:49.25 ID:BG5PKvmE
誰でもって・・・・暴力団くらい排除しろよ(´･ω･`)

632：2012/06/15(金) 00:19:12.20 ID:VwDvEXkJ
タトゥーはしたいけど、それよりも泳ぎたい気持ちの方が強いんで入れてない
温泉や銭湯には興味ないんで閉め出されてもいいけどプールに入れないのはホント困る

633：2012/06/15(金) 01:06:29.11 ID:wXWeMtPV
>>619
普通、オリンピックができるような競技プールは刺青OKですよ。

じゃないと国際大会ができないから。
よーくチェックしてみ。国際規格満たしてるプールは刺青おｋ。
うちの近くの市民プールは国際規格。だからタトゥー禁止は当然ない。

634：2012/06/15(金) 01:25:23.02 ID:Gf3KteZ7
オリンピックも国際規格もうちらに関係ないし


635：2012/06/15(金) 01:34:35.35 ID:wXWeMtPV
何度でも言いますが、水泳は国際ルールのある競技、スポーツです。
従ってください。

636：2012/06/15(金) 01:45:28.58 ID:qZkv8o5Y
カッコつけてタトゥーいれたくせに最高にカッコ悪いね
そこまでしてプールにこなければいいのに

637：2012/06/15(金) 01:53:46.54 ID:bUH0Lc8P
刺青ってもののが欧米でファッションと化してしまったので、
ややこしいことになったな。
日本やアジアでは歴史的に、ヤクザしか刺青をしてこなかったし
今も基本的にそう。

638：2012/06/15(金) 02:02:02.60 ID:gUWiafo4
入れ墨いれたデブがプールでダイエットしたいとか想像だけでウケる
どうせまともに泳げないくせに
なんか可愛いね

639：2012/06/15(金) 06:51:28.81 ID:Bb+tgYvG
>>632
長い人生、否応なくひとと風呂入らないといけないシュチュエーションもでてくる。
そんなこことも分らないおばかさんの証がタトゥー

640：2012/06/15(金) 07:50:09.96 ID:MdTmO68V
>>638
禿同
デブが刺青って時点で笑えるわｗ

641：2012/06/15(金) 07:59:25.37 ID:KVdU4VIz
刺青者が近くに来たらおしっこチビって逃げるくせにｗ

642：2012/06/15(金) 09:56:41.45 ID:lX4PapIE
>>630
ルネサンスって刺青禁止のはずだけど

643：2012/06/15(金) 10:09:22.08 ID:hsGgEh/W
>>641
まぁ、刺青してる奴に面と向かってバカとは言わんわな
ヤクザに向かって「ヤクザもんが！」とか言わないのと一緒 www

644：2012/06/15(金) 10:12:49.55 ID:l/P9FEJf
すぐ話がそれるなｗ
何にしても、日本で入れ墨が嫌がられてることは間違いない。
それを、国際競技だからどうのこうのと言われても解決せんでしょう

645：2012/06/15(金) 10:39:22.68 ID:Z4rqu8Gw
ラッシュガード着てる人普通にいるし別に気にならない。
刺青の有無ではなく、常識、ルール、マナーが大事。
ただ刺青って時点でその人の常識が疑われやすくあるのは日本の歴史上致し方ない。
ここでわざわざ刺青の質問されるような方は問題ない人物だと思える。

646：2012/06/15(金) 11:17:52.05 ID:nl/QC9Ch
いくらなんでも、和彫りのヤクザはプールにゃ来ないだろ。

647：2012/06/15(金) 11:19:28.21 ID:IIvk4jsO
和彫りのヤクザさんは温泉でも一般人が居ない時間帯に入ったりするよね

648：2012/06/15(金) 11:24:28.19 ID:l/P9FEJf
>>646
俺の近所の区営プールにいる。
今話題になってるラッシュガードをつけてるが、着替えの時に当然からくりもんもんを目撃される。
で、利用者の嫌われもんよ。

649：2012/06/15(金) 11:30:20.90 ID:4PJ2EauP
>>648
後ろからクロールで煽ってやれｗｗｗ

650：2012/06/15(金) 11:33:24.62 ID:4PJ2EauP
おれ熟女好きだと思ってたけど
やっぱりスク水中学生の生足を水中で見るとやっぱいいなって興奮しちゃう

651：2012/06/15(金) 11:53:01.88 ID:IIvk4jsO
ロリが好きなんとちゃうでぇ～ロリも好きなんやでぇ～

652：2012/06/15(金) 12:08:12.46 ID:L8iuKl4s
おれ熟女一本やでむっちむちやで～むっちむちやで～

653：2012/06/15(金) 12:09:10.16 ID:0MEirjZV
適当な熟女っていないよなぁ～
プールは還暦熟女ばっか。おれが求めてるのは４０前後なんだが

654：2012/06/15(金) 12:20:48.38 ID:MRY+sdY5
>>642
大和のルネにいるよ
店長に言っても本社に行っても駄目だから退会したけど
糞会社ですわ

655：2012/06/15(金) 13:09:51.10 ID:L8iuKl4s
刺青もんが何を一丁前に文句たれとんねん
日陰者は日陰者らしく、ひっそりくらさんかい

656：2012/06/15(金) 13:13:57.88 ID:RH5L/DC9
>>653
エロ目的でプールきちゃダメ
そんなだからIDもエロいんだよ

657：2012/06/15(金) 14:07:05.85 ID:IIvk4jsO
エロが目的なんとちゃうでぇ～エロも目的なんやでぇ～

658：2012/06/15(金) 22:29:02.35 ID:5zIVCxF/
刺青のデブが水泳やって痩せたら柄がおかしなことにならないか？

659：2012/06/15(金) 23:37:41.03 ID:SJlyVn8x
>>658
地デブ化しちゃってるんだね

660：2012/06/16(土) 08:09:14.16 ID:YvPw6ojN
雨で今日もプール日和だな

661：2012/06/16(土) 11:56:00.66 ID:+BocR14l
みんな、どんな水着で泳いでます？
遊び用の海パンしか持ってないんですが、それでｵｹ？

662：2012/06/16(土) 11:59:49.43 ID:Ec67Efon
近所のプールにさっき行ったら、25ｍ×６コースに70～80人いるという
大混雑。マジに、水泳が運動メニューから外れつつある

>>661
俺は競泳用。
しかし海パンでも別にかまわんと思うし、微妙

663：2012/06/16(土) 12:29:48.29 ID:BsAZar3E
>>662
オェェっ

664：2012/06/16(土) 12:32:00.31 ID:YvPw6ojN
>>662
どんだけプール好きが多いんだよそこw

665：2012/06/16(土) 12:59:55.10 ID:U5xFUQF6
刺青・タトゥ等に関しては、日本人もそう簡単には東西文化の壁を乗り越えられないよね。
魏志倭人伝では日本人は誰でも顔にまで刺青してたらしいけどね。たぶんオシャレって意味もあっただろう。
その頃と今では日本人の刺青に対する認識は大きく変遷しましたなww


666：2012/06/16(土) 13:34:41.34 ID:Jy0JYuxm
>>662
ジムもいっぱいいっぱいだよー……
素人さんがジムの通路を走るｗ　物を飛び越える……３００ｋｇ持ってる人の横でｗ
ランニングコースはウォーカー～チャリでごった返していて隙間がないｗｗｗ
ジョグのペースが出せない人だらけなのに、走ってるつもりの人は周りが見えない。
コエーからやめてほしい。プールも同じだわな＜フジツボや横切りの危険さを分かってほしい。
運動する場所がなくなってる。あとは山とか峠でインターバル組んでダッシュするしかないかな。

>>665
スポーツの精神として、文化宗教政治の介在を一切受け入れないという強い精神があるので、
水泳がスポーツである限り、日本の公共施設のほとんどが「スポーツの発展と国民の文化的
精神の成長」を目的として建てられている以上、刺青にごちゃごちゃいうのはご法度です。
そういう人やコトに自分なりの解釈をくわえて差別する人は、日本のスポーツ施設は使えません。
だからお前が出ていけ！でおｋ……なんだよね。

667：2012/06/16(土) 14:02:19.93 ID:tCt8CILW
ジム通ってるけどプールはまだ使ってないんで行こうかと思ってるけど、満員だったらイヤだなぁ

668：2012/06/16(土) 14:51:42.01 ID:U5xFUQF6
真夏の足音が聞こえてきたので、
今はちょうどニワカも増殖してる時じゃないのかな？
そういう人らはちょっと泳いでみて、全然痩せない！とソッコー判断して
すぐにまたプールから去っていくwww


669：2012/06/16(土) 14:58:45.63 ID:3bzilgmk
夏までに泳げるようになりたいという人たちでそろそろ混み始めるね
９月ぐらいまでは混雑を覚悟しなくちゃなぁ

670：2012/06/16(土) 14:59:41.26 ID:tCt8CILW
有酸素はジョグだけしかしてないので、水泳もやりたいんだよね
まともに泳いでたのは小学生以来だわ
一応6年間水泳教室通ってたけど、もう泳ぎ方覚えてないかもしれない

671：2012/06/16(土) 15:13:22.03 ID:3bzilgmk
>>670
チャリと一緒だよ、始めぎこちなくてもすぐ戻る。まして６年もやっていたんなら何の問題もなし。
運動怠っていたわけじゃないから体力的にも大丈夫だろ

672：2012/06/16(土) 15:49:54.58 ID:Ec67Efon
>>666
そんな建前論を言われても解決しないっしょ。
アジアで犯罪者の象徴だった刺青が欧米でファッションになり、逆輸入された。
ヤクザだけやってりゃ話は簡単だったんだが、ややこしくなった。
そういう経過で日本人は困ってるわけで、それをスポーツ精神にのっとって我慢しろと言われてもな。

673：2012/06/16(土) 15:56:27.73 ID:wrIdFMqt
>>666
日本の刺青文化は犯罪者の証明で海外のとはまた違う
そんなに刺青が好きならお前も顔と全身に刺青を入れてみろよ
ここは日本なんだよボケ

674：2012/06/16(土) 16:06:29.73 ID:/gcT0RW4
ダイエットスレなんだから刺青の話はもういいだろ
ラッシュガード着ければいいで終わりだろふざけんなよ

675：2012/06/16(土) 16:10:02.13 ID:Ec67Efon
ダイエットスレじゃない。ダイエット板のプールスレ。
プールに関する話全般ＯＫ

676：2012/06/16(土) 16:41:04.18 ID:YvPw6ojN
なんだこのゆとりw
プールでのダイエットスレだろ
プール全般の話したかったら水泳板で自分でスレ作って勝手にやってろw

677：2012/06/16(土) 16:48:29.56 ID:Ec67Efon
ここは水泳板の１スレじゃない。
ブックマークしてスレ一覧にしてるから、時々区別つかなくなるんじゃねーの

678：2012/06/16(土) 16:52:24.20 ID:YvPw6ojN
この子、まだ分かってないw

679：2012/06/16(土) 16:53:53.42 ID:Ec67Efon
分かる必要なし。

680：2012/06/16(土) 17:28:53.23 ID:wrIdFMqt
刺青デブが狂ってるんだよ
もう話題は変わってるのにまだ刺青擁護してるとか
センスも話題も古いんだよ
刺青デブのダイエットは
ウケるだけだから

681：2012/06/16(土) 23:58:51.37 ID:PiJIv9sZ
水泳がダイエットにいいってのは聞くけどいざ行くとなったら恥ずかしい
男だけどおっぱいぶるんぶるん


682：2012/06/17(日) 00:04:51.86 ID:I3QWpgrr
>>681
気にしなくてだいじょぶ
デブばっかだから
ウォーキングコースとかすごいよ

683：2012/06/17(日) 00:14:11.52 ID:KIDjMIUd
俺やったらプールより夏の海に行く方がずっと恥ずかしいわ

684：2012/06/17(日) 02:52:46.79 ID:LvnPI1gj
>>681
誰も見てませんって。
自分もおデブだけど、みんなきっと目が悪くて、度入り眼鏡かけてないだろうか
ら、きっとはっきりは見えてない筈、と自己暗示をかけてガシガシ泳いでます。
自分だって、他の人のことなんて、眼中になくて、ひたすら泳ぐか、歩くか、で
すし。

685：2012/06/17(日) 07:38:06.62 ID:ShazMqlW
>>681
本人より見てるこっちが暑苦しいから止めてくれ

686：2012/06/17(日) 11:43:32.13 ID:zKaxzER3
度入りゴーグルかけてるよごめんｗ
でも、みんな似たようなもんんだから気にしてないよ

687：2012/06/17(日) 15:33:54.40 ID:js6tkc8+
俺も度入りゴーグルを買ってみよっと
さっきプールに行ったら若い女がいたが、
ひどい近眼だからまったく見えない。
カップルだったが、別にナンパする気はないから関係ないし

688：2012/06/17(日) 15:57:49.72 ID:SgNdmtdN
プールでデブがナンパ。。たしかにそれはやめといたほうがいい。

689：2012/06/17(日) 16:00:52.83 ID:jrjW2Zz4
デブにも色々あるからな

690：2012/06/17(日) 16:08:16.14 ID:SgNdmtdN
俺昔モテ男の現歳食ってデブ。
昔は街あるいてると女がチラ見してきてそこを声かければいけた。
今は誰もチラ見してこない。。そろそろ結婚したいお歳ごせｍろなんだけど。。
やっぱプールで痩せるしかないのかな。。やせてもオッサンはオッサンだしな。

691：2012/06/17(日) 16:11:17.06 ID:37r6HrtG
しっかり泳いで痩せた分、髪もダメージ受けてハゲるわな

692：2012/06/17(日) 16:23:08.62 ID:SgNdmtdN
確かに減ってきた。。
でも年齢に逆らうのは無力だと思うの。漢は年齢に抗わないほうがいい。

693：2012/06/17(日) 18:30:50.12 ID:I3QWpgrr
プールではハゲないよ
ハゲるのは実力だよ

694：2012/06/17(日) 18:39:11.97 ID:SgNdmtdN
そうか実力だったか。
これほど実力といわれて嬉しくないケースもないなｗ

695：2012/06/17(日) 18:46:23.24 ID:wXc/y7cq
逆じゃない？
水泳と言う適度な運動、それも有酸素運動をすることで血行が良くなり、
新陳代謝も良くなる。水に入っていることで（想像したくないが）
毛穴の汚れも落ち、育毛にいい環境になる。
おまけに運動によるストレス解消、リフレッリュ、気分転換効果で
発毛、頭皮の健康にはむしろ良いのではないでしょうか？
もちろん塩素を良く洗い流すことをお忘れなく（･∀･）

696：2012/06/17(日) 19:11:00.57 ID:3HW1dAa5
俺もダイエットしてしばらくしてデカイスポーツ用品店で
度入りゴーグルかったずえぇ
視界がくっきりすると気分もいいしね！
時計も見えるし！

697：2012/06/17(日) 19:19:22.79 ID:js6tkc8+
>>696
お！そうですか
首都圏ですか？

698：2012/06/17(日) 21:46:25.99 ID:UhJVpPyU
普通にコンタクトしてゴーグル付けてるけどダメなん？
みんな眼鏡なのかな？

699：2012/06/17(日) 22:24:34.67 ID:Rm3I7Ovd
ハードレンズ装着のまま普通のゴーグルつけてる。
飛び込んだりしないからズレないし何の問題もない。

700：2012/06/18(月) 01:23:48.46 ID:lXTDxRJD
>>698
×ダメなん？
○ダメなんですか？

途中で切るな

701：2012/06/18(月) 11:19:43.99 ID:0ffr+UHl
落としちゃうのと、なんとか菌の感染が良くなかったはず。
自分は安いコンタクトをプール用にして、プール上がったらすぐ外すようにしてる。

702：2012/06/18(月) 18:19:10.58 ID:p/BImFZ1
ある時から原因は解らんが泳いだり疲れたりすると左肩と左腕だけが痛くなって１キロ以上泳げなくなった…
整骨院行ってもロキソニン飲んでも治らん
これはもう諦めた方がいいのかな？

703：2012/06/18(月) 19:51:48.98 ID:TUV9n5JC
整骨院の前に病院行け

704：2012/06/19(火) 01:00:17.90 ID:mPVVlv3T
>>609
遅くなりましたが有難うございます。
ビート板、すごく疲れるのですね！驚きました。


705：2012/06/19(火) 09:36:50.50 ID:Xyn0iDKS
>>702
俺も似たような経験がある。俺の場合は一年間病院に通ったが直らなかったよ。
ある時鍼灸院を人に紹介され半信半疑で行ったところ二ヶ月ぐらいの鍼治療で痛みがひいた。
人によるとは思うけど東洋医学というものも馬鹿にできないと思い知ったなぁ。

706：2012/06/19(火) 17:50:07.83 ID:0jaZrAjU
>>702
心臓の精密検査した方がいいかも…。
自分の親、左肩の肩こりとか、左腕にしびれとかがあって、そのうち歩いたり、
坂を上ったりすると心臓がきゅっとつまるようになって、その頃に肩こりも酷く
なって、最初に検査した病院では安静時の心電図には異常がなかったんだけど、
かかりつけ医に相談したら、24時間ホルダー心電図つけてみたら、と言われ、
やってみたら、労作性狭心症ということで入院してカテーテル手術…。
すんでのところで心筋梗塞になる寸前の状態でした。

ロキソニンと整骨院がきかないなら、心臓を疑った方がいいかもですよ。

ちょっと前に、NHKの今日の健康でも肩こりなどに注意とやってました。
ttp://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/05/0507.html

707：2012/06/19(火) 20:49:31.29 ID:j/eFS32N
回答ありがとうございます。
まさか心臓が原因ってのは怖いですね…
まだ２７歳なんで大丈夫だとは思うんですが、１度診て貰った方がいいですよね？
形成外科行ってレントゲン撮っても骨には異常なし、関節と関節の間のクッション部分が擦り減ってるという診断結果だったのでロキソニン投与したが効果なし…
ホント謎ですね…

708：2012/06/20(水) 04:27:38.37 ID:vtAdm6U+
もっと早くこのスレ見るべきだった…
およそ10年ぶりに真面目に一週間泳いだけど、一日あたり平泳ぎで六キロ泳いで満足してたわ…

クロールは25m30秒でヘトヘトだけど、平泳ぎだと25m1分で全力でかいても息上がらないんだよな…こりゃカエル泳ぎかも…

709：2012/06/20(水) 04:54:07.60 ID:zTAzLUkC
>>707
確かにお若いですねえ。
でも、念のため循環器内科で診てもらった方がよいのでは…。

うちの親は、最初は他の病気で通ってる大学病院の某科で普通の心電図取って
問題なくて「様子みましょう、異変があったらまたすぐに来てみて」といわれ、
でも、町医者のかかりつけ医が「心配だから」と、24時間心電図をすすめてく
れて、これはもう急を要する波形だということで、また大学に戻って即入院。

ちょっと大げさに相談して、24時間ホルダー心電図で検査してもらうべきかと
思います。

ダ板では、こういう発言は嫌われるのかな、と思いますが、セシウムは心筋に
溜まるそうです。（バンダジェフスキー博士の講演で聴きました）
ツイッターでは若い方の突然死や、心筋梗塞が激増というつぶやきも多いです
し。

とはいえ、もちろん私も、医師に対しては放射能のホの字も出しませんでした
し、親の場合は、年齢的なことなど、他の要因が濃厚だと思ったので…。

とにかくどうぞご自愛ください。

710：2012/06/20(水) 07:50:59.24 ID:CeVjXSMm
>>708
１日４時間？？いろいろ、どっか間違ってねえ？

711：2012/06/20(水) 08:57:27.55 ID:gOd5CZWA
>>708
平1分って
下半身を浮かせて、足の形をちゃんとするだけで大分ましになると思うよ

俺は1日6時間くらいプールにいるよ

712：2012/06/20(水) 10:13:18.05 ID:O7w+CEwj
半魚人かっつーのｗ

713：2012/06/20(水) 10:19:16.49 ID:DXLqbLqz
スイミングスクールのコーチかねぇ
趣味で水泳は楽しいが仕事でやってる人たちは大変だよな

714：2012/06/20(水) 11:04:32.26 ID:gOd5CZWA
無職で金が無いから、一回行ったら長くいるだけだよ言わせんな恥ずかしい
昼に行くと3時間いる人とかはけっこういるよ
夜に仕事学校帰りの人らは1時間泳いですぐに帰っちゃうけど

715：2012/06/20(水) 11:47:01.02 ID:TL4aGx1b
朝からマシンして昼からプール入ってとか
ジムに8時間ぐらいいる自慢されたことある

716：2012/06/20(水) 12:05:40.20 ID:jWj9PSSj
ジムだとお弁当持参のおばさん連中が結構いるからな
しかしプール6時間は異常だろ

717：2012/06/20(水) 12:22:08.59 ID:vtAdm6U+
>>711
アドバイスありがとうございます
ケツの力抜いて飛沫が上がらない程度に横へ蹴るのを意識してみようと思います

期間限定無職なんでしばらくは最高9時間500Yenで死ぬほど泳げます
速さだけでも小学生時代に戻したい…

718：2012/06/20(水) 12:28:47.93 ID:Z5Qsw1Tw
そんな長い間水の中に居てふやけないのかね

719：2012/06/20(水) 13:45:29.77 ID:Z5Qsw1Tw
プールの水って塩素入ってるから体臭とか消えるのかな？

720：2012/06/20(水) 14:46:50.06 ID:CeVjXSMm
どちらかと言えば、体が塩素臭くなる。

721：2012/06/20(水) 14:53:52.67 ID:Z5Qsw1Tw
塩素のニオイってイカ臭いですよね
単純にプールのニオイがするって言われるなら「あぁ、プール入ってきたからね」で済むけど、イカ臭い言われたら泣くわ

722：2012/06/20(水) 18:02:11.32 ID:u4GKv0ip
塩素の匂いはプール上がって風呂で体洗ってもしばらく残る時あるな

723：2012/06/20(水) 18:37:09.30 ID:Z5Qsw1Tw
ジムの湯船がちょっと塩素臭いんだが、泳いだ奴がいるだけなのか、お湯にも塩素入れてるのかそのへん気になるわ

724：2012/06/20(水) 18:43:17.25 ID:jWj9PSSj
>>723
たしか銭湯とか公衆浴場は塩素消毒してるはず
塩素臭がしてるところはキチンと衛生、水質管理できてる証。

725：2012/06/20(水) 19:45:49.69 ID:TL4aGx1b
うちのプールのお風呂は10Mｘ5Mぐらいあって深い
ジャングル風呂みたいでよそのプールでは見たことない様な変なお風呂

726：2012/06/20(水) 21:38:54.08 ID:u4GKv0ip
今日のプールはキツかった…
また水中ウォーキング連中が引き起こす波にやられたよ
前に進みにくいし真ん中泳いでるのに波に揺られてコースロープに手ぶつかるし…
同じ距離泳いでるのに倍疲れた感じだｗ

まぁ、この苦悩をジムのスタッフに文句言ったって全く理解されないと思うから言わないけど…

727：2012/06/20(水) 21:45:34.94 ID:tnATvQrU
プールってたるんだ体の人が多い


728：2012/06/20(水) 22:02:08.58 ID:AP/mOSph
>>727
そう！！それはいつも思うｗ
オリンピックの選手レベルでもちょっと丸いよね。
（丸いというか・・・どう表現していいかﾜｶﾝﾈ）
女だしあのくらいになりたいけど（ゴツさ除くｗ）
練習量が違うもんねｗｗ
って考えると痩せるのは難しそう。
まぁ食事制限なし、運動だけで痩せるなんて厳しいけどさ。
癒されるから行くけど（･∀･）

729：2012/06/20(水) 22:15:29.92 ID:pggLImmR
1km泳いでドヤ顔してる俺はまだまだってことか

730：2012/06/20(水) 22:27:58.40 ID:tnATvQrU
大人しかいないプールに見学者が少ないのも「体」のせいか・・
誰もたるんだ体なんか見たくないし・・

731：2012/06/20(水) 23:16:08.48 ID:rLQ5hhTl
今日は人が少なかった。台風来てたからかな？

後ろ泳いでたおじさんに、足の動かし方が良くない、と指摘された。
指摘してもらった泳ぎ方を意識してみたところ、確かにいつもより早く泳げる！

おかげでいつもより500m多い、5000m泳ぐ事が出来た。おじさんありがとう。

732：2012/06/20(水) 23:19:38.68 ID:mej0p+aP
そりゃダイエットしにきてるんだからたるんでて当然でしょ
筋トレしたい人はジムに行くし


733：2012/06/20(水) 23:40:24.95 ID:gg3iZur+
いつもおじさんおばさんがほとんどの市民プールに
今日はなぜか一人高校生くらいの若者がいて
ものすごくキレイな泳ぎをしてたから
隣の歩行コースをカニ歩きしながら観察してしまった。
平泳ぎって良いわぁ。

734：2012/06/21(木) 01:16:10.11 ID:g3YDLQE2
>>733
それ、俺です
隣でカニ歩きしてて変だなぁ…と
思いつつも泳いでましたw

735：2012/06/21(木) 01:16:11.57 ID:uuAcX94N
プール遅い人らだらけで運動にならん・・

　ジョギング初めてそこそこ走れるようになってきた、プールで心肺機能鍛えた
甲斐があった。あとは下半身の重力耐性と登坂筋力・・持久力は更にその先。
　痩せて体軽くなるとたのしいいね、プールの中の軽さが陸でも味わえるって
やっぱいいわ。

　

736：2012/06/21(木) 11:56:43.69 ID:u7XVhso2
ジョギングは空気がマズイからやだ


737：2012/06/21(木) 13:16:39.17 ID:wKOhRcLP
6月からスイミング教室に週3と自主練習2時間×週4～5通い
水に浮かぶ事しかできなかったのが自、平共に50mまで泳げるようになった。
毎日ヘロヘロになるまで練習してるから、痩せるのでは？と思うけど、体重には大きな変化がないなぁ。
でもお腹回りや脚は引き締まってきて水着も服も緩くなってきたから、シェイプアップには十分効果を感じる。
もっと距離を長く泳げるようになったら脂肪燃焼効果も高くなるのかな？



738：2012/06/21(木) 13:20:31.59 ID:FBB8gzSw
>>736
プールの水だって不味いよ
飲まないけど鼻からちょっと入ってくるし
いろいろ考えると汚くて怖くなるから考えないようにしてる…

739：2012/06/21(木) 13:21:37.34 ID:D2Cxyrab
水泳だけでなく運動全般の質問なんだが、いつも運動するには最悪の状況（栄養不足、寝起きすぐetc）で運動してる人が運動するのに適した状況（十分な栄養状態、十分なウォーミングアップした後etc）で運動するとやはり普段は出せない様な力が出せたりするのか？

740：2012/06/21(木) 13:38:53.85 ID:wK/RY34X
大体3日に一回のペースで90分、クロール30分平泳ぎ60分をやっているのですが、これで痩せるでしょうか？食生活に問題はないと思います。
あと運動強度の話が出ていましたが、それは1キロをマラソンするより100メートルダッシュを10本にした方が痩せる効果(？)が高いという事で合っていますか？


741：2012/06/21(木) 14:43:59.00 ID:PCOxWL9P
>>735
あれ、ちゃんと速い人コースを作らんとな。
弱い人を守るのと同じように運動弱者になってしまう速い人にゆずる態度がないのがダメだ。
スポーツなんだからちゃんとしてもらわないとね。

しかし峠はなかなかないねぇ。私にとっては峠は登りより下りの方がきついわ。
登りは何ともない。少々筋トレしといたほうが重くても登れる。

742：2012/06/21(木) 14:48:03.81 ID:PCOxWL9P
>>739
普段出せない力じゃなくて、普通の力ねｗ

出ます。へろへろの時よりかはね。でも実力以上にモノは絶対出ません。

一番大事なのは、毎日コンスタントに長時間寝る。
そん次にいっぱい食べる。（肥えないぎりぎりが理想。要実験）
運動前に何をどれくらい食えば何時間くらい力が出るか実験して時間を合わせる。
起きてから何時間くらいからパフォーマンスが上がってくるか確認（要実験）
ウォームアップは体が温まればおｋなので、余計なことはしません。
ダウンを大切に……（毎日繰り返すわけだからです）

743：2012/06/21(木) 14:49:55.09 ID:ugSGUW49
俺はのろスイマーなんで、仕方なく遊泳コースで泳ぐ時は
左端を、手足を横に広げず泳いでるわ
幹線道路の原付状態

744：2012/06/21(木) 14:50:32.62 ID:PCOxWL9P
>>740
テクニックがなければ難しいでしょう。
しかしテクニック習得には時間をかけて何回も練習するしかないので、それは仕方ないかと。

あと強度についてはおおよそ正しいです。
ただし、インターバル（休憩）時間を長くとると強度が上がらないのでご注意を。

問題がないと思っている食生活が、たいていの場合一番問題ですｗ
本などを読んで十分な検討を。

745：2012/06/21(木) 16:23:56.68 ID:3cvCKT9c
週３で４　、４　、５キロ泳いで13ヶ月
体重は１４キロ増え１００キロに・・・

水泳は痩せない　断言する
毎日１０キロ以上走ってたころは60キロ前後だった
以上

746：2012/06/21(木) 16:24:57.17 ID:xt/wm5n6
水泳の疲労感は食欲増進効果があるんじゃないか？

747：2012/06/21(木) 16:32:33.54 ID:21VzJ/OO
>>741
いつから速い人が優先になった？
市民プールを健康のために利用してる人たちのなかで速く泳いでる奴が偉いとでも思ってるのか？
頭おかしくない？

748：2012/06/21(木) 16:36:19.86 ID:xt/wm5n6
痩せるなら水中ウォーキングの方がカロリー使うんだから、泳がず歩いとけよ

749：2012/06/21(木) 16:49:40.13 ID:w3w4o7pl
>>745
それは自己管理できない自分が悪いんでしょ
水泳は間違いなく痩せる
私はいつもプール終わりにソフトクリーム食べるけど痩せてる


750：2012/06/21(木) 17:20:45.00 ID:w0zQn4hf
水中ウォーキングは運動強度そんなに高くないけど
水中ジョギングが軽いクロールと同じ強度になってるけど、どういうやり方？
やってる人見たことないわ

751：2012/06/21(木) 17:22:17.78 ID:tZ3NP7RA
>>745
全部筋肉か？凄いな
世界狙え

752：2012/06/21(木) 17:28:37.09 ID:/j2r9oRu
>>748
カロリー消費はクロールの方が高いよ（･∀･）

>>750
水中ジャギングは走るだけだよｗモモ上げみたいな感じｗｗ
水中ウォーキングの教室ではやったことあるけど普段はバシャバシャするし
なんか恥ずかしくてできない（･∀･；）
カロリー消費も結構あるしちょっとした筋トレにもなっていいと思う。

753：2012/06/21(木) 17:39:40.23 ID:/j2r9oRu
消費カロリーどのくらい違うん？と思って調べたら
水中ウォーキングの方が倍以上高い！！
水泳シミュレーター
ttp://42.195km.net/swim/

ん？こっちだとクロールの方が倍以上高いぞ？
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
ttp://muuum.com/calorie/menu3.html

どっちが本当？（･∀･；）

754：2012/06/21(木) 17:46:09.68 ID:w0zQn4hf
>>752
バシャバシャするのかあ
みんな静かに歩いてるのに1人でバシャバシャかあ
俺もちょっと遠慮しておこう

ゆっくりなクロールとガチで力を入れた水中ウォーキングなら、逆転するかもだけど、
普通のやり方の範囲内ならクロールのが上でしょ

755：2012/06/21(木) 17:51:17.15 ID:xt/wm5n6
水中ウォーキングのスピードが分からんからシミュできないｗ

756：2012/06/21(木) 17:51:46.47 ID:u7XVhso2
水中ジョグは腰落として首まで浸かったらバシャバシャならないよ
足の引き締めは水中ジョグでウエスト引き締めるなら水中縄跳びかな


757：2012/06/21(木) 18:26:04.72 ID:dH+vAQ3s
>>747
偉いとかじゃなく、自分より早い人がいたら譲るのは当たり前じゃないか？
プールに限らず道でも階段でもさ
お互いにその方が楽だろ

>>756
縄跳び…だと…

758：2012/06/21(木) 18:28:34.25 ID:xt/wm5n6
>>753
この水泳シミュレータってクロールだけ別計算式なのかね
クロール以外は時間と体重固定なら距離を100倍にしようが消費カロリー一緒なんだが

759：2012/06/21(木) 18:29:23.07 ID:D2Cxyrab
>>742
どうもありがとう。
やっぱり、いつも最悪の状況で泳いでる時には出せない力が出せるんですね。
いろいろ実験してみます。

760：2012/06/21(木) 18:32:48.84 ID:u7XVhso2
>>757
縄跳びっていっても縄はないよｗエアーね
水中なのにエアーだけど
手の回転だけで体を跳ね上げたり水泳の練習にもなるよ

761：2012/06/21(木) 19:49:37.29 ID:/j2r9oRu
>>756
首まで浸ると負荷あるから早歩き（？）がやっとですｗ
ジョグもやってみようかな、溺れてるみたいにならないよう・・・。
ちょっと勇気いるな（･∀･）

762：2012/06/21(木) 19:51:34.09 ID:/j2r9oRu
>>760
縄跳びの形って腹筋使うもんね～ｗ
水中でできるだけ膝抱えるのも効くよ。
体育座りのコンパクトバージョンみたいなｗｗ（･∀･）

763：2012/06/21(木) 20:02:59.47 ID:u7XVhso2
>>762
私もそれよくやるよ
二重跳びの感じで手首スナップして浮かせて体折りたたんでしてる
これクイックターンの練習にもなるよね

764：2012/06/21(木) 20:19:20.82 ID:p19M9ZTq
昨日は朝・昼抜き(プロティン飲料と酵素飲料のみ)で、夕方に軽く食べて泳ぎに行った。3時間で4500m。帰宅後高温反復浴も実施。

今日も同じようにしようとしたんだが…800mで肩(肩甲骨)のじんわりした痛さがつらくなり、体動かす気力もなくなって挫折。

先週末に食べすぎて一気に体重増えたので、無茶かな、と思いつつやってみたんだが、案の定、私には無茶だったみたい。
今から帰って胃に優しいものなんか食べよう…。

765：2012/06/21(木) 21:00:39.80 ID:yK4kudUL
>>760
びっくりしたｗ
いやほらバケツぶらさげて泳ぐトレーニングとかあると聞いて
リアル縄を持ち込んでるのかと思った…
たしかに腕にも負荷がかかって良さそうだね

766：2012/06/21(木) 22:48:36.37 ID:sSgPGlmd
フリーコースで彼女のバックから腰を掴んで生チンボ出してガンガンピストン運動してきた

767：2012/06/21(木) 23:06:16.08 ID:d9qqaj6G
>>766
デブが？

768：2012/06/21(木) 23:08:26.87 ID:sSgPGlmd
>>767
うん、デブが

769：2012/06/21(木) 23:32:02.73 ID:odUi4wwj
つまんないから消えてください

770：2012/06/22(金) 01:04:31.95 ID:pucG9Odx
今日フリーコースでデブおっさん２人がバタフライしてて面白かった
もしかして>>266？
バタフライうまいおっさんが下手糞なおっさんに教えてたんだけど
見かけは双子みたいにそっくりでいろいろ目立ってた

デブは嫌いだけど水泳美味いデブは面白かっこよく見えるから困る
プールに限るがｗ

771：2012/06/22(金) 02:18:57.04 ID:aARe4NMx
>>770
自転車も超面白かっこいいよ
デブで自転車独特のあの格好で全身決めてる人とか見たら
もうたまらない


772：2012/06/22(金) 02:26:37.24 ID:i9oiSO7z
動けるデブはカッコいいな。
ラグビー然り、柔道然り。

773：2012/06/22(金) 11:05:19.31 ID:B3OBTI53
活発なデブは愛嬌あってそれなりにモテるよね


774：2012/06/22(金) 11:46:59.83 ID:B6T52yCn
脂肪は水に浮くから意外とデブでも泳ぎ上手い奴いるよ

775：2012/06/22(金) 11:59:54.52 ID:LpCJNL7w
プールは痩せるの分かってるけど、
プール＋過食をしたときに、普通よりも過剰エネルギー分が脂肪へと変化しやすいか否か誰か研究してくれ

776：2012/06/22(金) 12:08:14.58 ID:B6T52yCn
知らんがな
ジョギングの場合は脂肪増えたらツラくなるけど、プールの場合は多少増えたトコロで浮力になるから気づきにくいのかもしれない

777：2012/06/22(金) 13:21:56.29 ID:fZ822id9
過食する時点でデブなんだよ
なんでダイエット目的でプール行って過食したらとか考えるの
せっかく頑張ってるのにそんな考えしたらダメだよ

778：2012/06/22(金) 16:44:55.05 ID:QkntoF8M
>>772
動けるデブは元は痩せだったり､それが利点になる趣味があったりする
食べるのも運動も好き!な人種だから、食べるの好きだけど動きたくないｺﾌｰなデブとはメンタリティも違うよ

まあ、世間から見たら同じデブなんですけどね…orz

779：2012/06/23(土) 03:52:02.29 ID:7TGDM6Em
>>778
いや、動けるのと動けないのは
目の輝きとか乳のたれ具合とか違うだろ
餃子耳でも見分けられるw

780：2012/06/23(土) 11:44:07.88 ID:gZcPSFHy
元水泳部です　２０代の頃は週に１～２回泳いで体型キープしてました
３０代になってから少し太ったので泳いでいますがあまり痩せません
その代り胸板が厚くなって着たい洋服が入らなくなりました
下半身はサイズ変わってません　結局食事で痩せました
２０代の頃は実は若さと体質で太らなかったのかと今思います


781：2012/06/23(土) 11:47:16.99 ID:gZcPSFHy
ジムでいつも思うのですが、筋トレのあと体を冷やしに来る人たちは割と細マッチョが多く、
プールのみでガンガン泳いでいる人の中には結構太めの人が多いことです
毎日クロールで１時間以上泳いでいるのを見かけるのにお腹ポッコリとか
結局水泳ってあまり痩せないのかなと、やり方にもよるのでしょうけど
ちなみに自分は男です　

782：2012/06/23(土) 11:56:20.75 ID:undEOl8u
プールだけじゃ痩せないから、最近走ろうかなと思ってちょっと走ってみたら、
プールで心肺が強くなったから結構走れたし思ったより疲れなかった
泳いでばっかりいると陸上での力が衰えるってのは、プロレベルでの話なんだろうなあ

783：2012/06/23(土) 11:59:54.11 ID:S5vV5gg+
筋トレは引き締めが主だしまた違う
水泳は痩せるけど楽に泳ぐとあまり痩せないよ


784：2012/06/23(土) 12:06:37.98 ID:6mOGcWA2
ジョギングすると空腹が紛れるけど、水泳だと食欲が増す

785：2012/06/23(土) 13:39:07.97 ID:Gs9xRf6j
>>747
馬鹿だな、それをスポーツマンシップって言うんだよ。
速い人が優先。
遅い人が譲る。

えらいとか偉くないとか、発想がスゴイなｗｗｗ

786：2012/06/23(土) 13:51:16.89 ID:Gs9xRf6j
>>781
水泳部ということですが、週に何回、一回何キロくらい泳ぐレベルですか？
それによって変わってくると思います。
一日1.5キロとか言うなら、その辺のスイミングスクールの小学生レベルだし、
5キロ泳いでいたなら、痩せていくためのメニューは知り尽くしていると思うのですが……

あとある程度筋肉を付けるならそれなりに食べないといけないし、痩せようと思ったら
何からカロリーを摂るのか見直さないといけないと思います。
水泳は痩せます。これだけはガチです。

787：2012/06/23(土) 13:53:44.57 ID:6mOGcWA2
シンクロナイズドスイミングの選手ってメチャクチャ食うらしいね
相当カロリー消費するんだろうな

788：2012/06/23(土) 14:04:39.31 ID:Gs9xRf6j
>>787
あの人たちは水の中で自重トレしているようなものなので。
あと、踊るので練習時間が普通の競泳選手より長い。
筋肉を失うとパフォーマンスが低下するので、ちょこでもマクドナルドでもなんでも
口に入れられそうなものなら食える気分の時に何でも食う。

寝る前にケーキ食って寝るんだよ……競泳も似たようなところあるけど。
寝てる間に糖分切れたら回復しないんだ。自分、そこそこのペースで泳ぐので、何食べてますか？って
子供にシンクロさせてるお母さんに声かけられるけど、あの人たち子供には学校にお菓子持たせるらしい。
まともな食い物だけでは熱量が確保できないらしい。食わせないと子供がぐったり静かになるそうな。

789：2012/06/23(土) 14:36:09.56 ID:jwh0nfIy
ムシカエシバカ >>785

790：2012/06/23(土) 15:24:55.35 ID:EaWvkVhJ
>>787
確か3～4000カロリー/日だったかな？
無理してでも食べないとどんどん痩せてっちゃうらしい。

ああいう体いいね、引き締まってて。
女性だから憧れるけど運動量は真似できないｗｗ（･∀･；）


791：2012/06/23(土) 15:26:15.93 ID:Mltns99c
>>781
まあ陸上系アスリートより水泳選手の体脂肪率が高い、ってのは厳然たる事実だから。
ちなみに俺は食事を見直して水泳だけで3ヶ月で7kg落としたよ。
ジムで筋肉量と体脂肪率を専用の機械で計測したけど
筋肉はほとんど落とさず脂肪だけ落ちてたのでジムのスタッフに褒められたｗ
けど筋肉量が変らなかったのでちょっとガッカリした、って言ったら
水泳だけで筋肉増やそうと思ったらかなりハードに泳がないといけないって言われたな。
今はもう体重目標はクリアしたんで泳ぐのと併せて筋トレとスロージョギングしてる。
いい大人が選手コースなみの水泳なんかできっこないからｗ
ただし俺の経験上、筋トレは無駄に腹が減る。
理想は筋トレ→有酸素なんだけど、ドカ食いでゴリラみたいになるから注意したほうがいい。



792：2012/06/23(土) 15:31:39.60 ID:Mltns99c
>>780
俺も同じ悩みなんだよな・・・
腹囲が減ったのはいいけど胸囲が。
競泳やってたらただでさえ水泳体型で逆三だしね。

793：2012/06/23(土) 16:47:27.23 ID:S5vV5gg+
ついに47Kgの壁を突破して46Kg台に
目標まであと-2Kg

794：2012/06/23(土) 18:33:36.23 ID:PHolavBn
>>179です。
水泳ダイエット開始から5か月たちました。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%
↓
6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5%

とりあえず目標としていた65kg以下にはなったので、以降は維持に切り替えたいと思います。
本格的な筋トレはもう少し落ち着いてからですかね。




795：2012/06/23(土) 18:39:24.39 ID:6mOGcWA2
>>794
めっちゃ減ってるやんｗｗｗ5ヶ月で30キロ減って
前スレとか読んでないから詳しく知りたいんだけど・・・
4ヶ月で170kmだから1ヶ月あたり42kmくらいか、20日間行ったとして一回2kmちょい
食事はどうなの？徐々に減らしていったの？何食ってたの？

796：2012/06/23(土) 19:01:39.60 ID:undEOl8u
俺もいっぱい泳いでるけど痩せないのは、いっぱい食うからなんだろうなあ
運動のあと食べると美味しんだもん冷凍うどん4玉食らったわ
10ヶ月で3キロ痩せたくらい

797：2012/06/23(土) 19:23:51.38 ID:Mltns99c
>>794
すごいなあ・・
まさにこのスレの模範生だな。


798：2012/06/23(土) 20:09:04.69 ID:7TGDM6Em
>>794
23日さんキター
>>185です。

ええ感じですね。
こちらも体脂肪率17%台前半キープ
できるようになってきました。

そしてラスボスにも変化が！
腹に力入れなくても6パックの外側ライン
が見えるようになってきました。

脇腹はまだ摘まめるけどウエストのくびれも復活。

全体的に一回り削げ落ちた感じになったんでそろそろ筋トレで体重増やそうかと思ってます。

ではまた来月！
@23日さんキター

799：2012/06/23(土) 20:17:20.60 ID:wxOrw91Y
皮下脂肪が落ちてきたら普通にしてても、下腹部が若い猫とか犬みたいな筋肉がパンパンッッな感じがたまんないなw

800：2012/06/23(土) 21:22:28.41 ID:zh/rDsc7
私はクロールで泳ぐときは
3ストローク1ブレスで息継ぎをしているんですが、
2ストローク1ブレスで少しでも多く呼吸をしたほうが
脂肪を落とすにはいいのでしょうか

801：2012/06/23(土) 23:39:34.89 ID:S5vV5gg+
>>800
自分が楽なのでいいよ
ダイエットは息継ぎの回数を気にするよりビート数ふやす方がいいし
ビート数増やしたら酸素足りなくなるから苦しくなるから
勝手に息継ぎ回数わかるよ

802：2012/06/23(土) 23:58:41.71 ID:64evKpG5
>>780>>781
若さ故に締まっていたんでしょうね。
ある程度の年齢のスイマーって痩せ型でも
腹だけ出てるなんてことが多いですからね。
水泳だけで締まった体を維持できるのは若さの特権ですね。

803：2012/06/24(日) 00:05:56.11 ID:apl++DY5
>>799
お馬さんとかサイコーだよね

804：2012/06/24(日) 02:27:45.38 ID:S5d4ALEp
あの頃に戻りたい
戻れない(´･ω･`)

805：2012/06/24(日) 02:56:24.05 ID:W/mRoh8D
>>794です。

>>795
食事制限は行っていましたが、特別なことはしませんでした。
1日1500-2000kcal程度に抑えてましたね。
朝はフルーツグラノーラなど、シリアル系に統一してます。
食べてるうちに好物になったので今でも食べてます。
むしろ水泳以外にウォーキングもしてることが効果的だったかと。

>>798
おお、素晴らしいですね！
私もダンベルを購入したので、少しずつ筋トレを始めてみようかと。
まずは地道にプッシュアップ、クランチ、スクワットですね。
お互い頑張りましょうね。

来月以降は体重は減らないと思いますが、また報告には来ます。
ではでは。

806：2012/06/24(日) 07:49:10.04 ID:Sr8gsy1J
>>805
成功者さん眩しいなぁ
ウォーキングはどれぐらいしてますか？

807：2012/06/24(日) 08:02:05.14 ID:W/mRoh8D
>>806
最近はそこまではしてませんが、平均で10km/日ほど歩いてましたね。

808：2012/06/24(日) 08:47:40.93 ID:Sr8gsy1J
>>807
なるほどー
これからプールの混雑が酷くなって自分のペースで泳ぎにくくなるから
ウォーキングも足してみようかなぁ

いきなり10kmは膝故障しそうで怖いけど

809：2012/06/24(日) 09:21:32.16 ID:75f9gOA+
>>808
水泳で心肺鍛えてあるていど体重おとして週一回でも限界ぎりぎりはしっときゃ2ヶ月も
すれば10キロなんてはしれるようになるよ。

　年始85キロまで太ってヤバイとおもったから泳ぎ強化していま67キロ、4月ごろからプール
混み始めるの考えてジョギングできるように徐々にならしてた、今朝10キロゆっくり走ってきたよ。
　いまから泳ぎかウエイトトレーニングいってくるわ。
　
　体が軽い軽いｗあと10キロ近くやせないとだめなんだけどさ・・・

810：2012/06/24(日) 11:52:27.78 ID:U0BeImxt
>>805
男でその食事は厳しい……

因みにｼﾘｱﾙ（グラノーラ）などは糖分なので、切り替えるとしたら朝ご飯にたんぱく質を
足してみてください。カロリーフロム糖だけではなく、＝たんぱく質＋脂質＋糖分へ。
たんぱく質は後でまとめて摂っても消化しきれなかったりするので、毎食ごとに
２０～40グラムくらいずつ足すのが理想です。肉は重量の約２０％がたんぱく質、
男性が一日に必要なたんぱく質は増量中は除脂肪体重×２～３ｇということを理解すれば、
朝ご飯でたんぱく質を摂らないことがいかに苦しいかということが分かってくると思います。
たんぱく質増やす時は食事全体を見直さないとカロリーオーバーしがちなので注意してください。

>>809
朝軽く流したら、夕方パリっと入れたほうがいいです。休養というのは思った以上に大切だと
思います。ある程度整ってきたら、修行まがいのことをするより、それぞれのパフォーマンスが
ように（くたびれた状態でトレーニングすることを避ける）プランニングするほうが楽だし、
リップオフもうまくいくと思います。

811：2012/06/25(月) 03:23:31.26 ID:ZSmCiHNs
>>531の塩素アレルギーが発覚したものです。その後やっぱりプールに行くと異常
が出ることがはっきりしたので控えています。
でも泳げないことがうらめしくこのスレを覗きにきちゃってます。
前はなんでもなかったのに、久しぶりに泳ぎ始めたら発症しました。
泳いだ翌日あたりから数日間はもう鼻がかゆくて鼻水がとまらなくて、酷い症状
で、プールをやめてからも、お風呂に長くつかった後に湯気でやられるのか、
くしゅくしゅします…。

鼻うがいをすると改善しますが…。

水泳で痩せるのって、ほんとうに効率がよくて、しわもできなかったし、すご
くよかったのに残念です。

皆様もどうぞ塩素アレルギーにお気をつけ下さい。
泳いだ後に鼻の穴の中を洗った方がいいと思います。

こういう症状の人が、プールに訴えて、殺菌の方法を改善してくれたら、また
わたしも泳ぎに行けるのですが…。
ちょっと離れた所にあるオゾンで除菌をしていた筈のプールに電話してみたら、
今は塩素使ってるとのことで、やっぱり行けません。悲しすぎます…。

812：2012/06/25(月) 07:07:12.61 ID:pLfMh14B
一部のスポクラではオゾン殺菌で水質のいいところがある

813：2012/06/25(月) 07:11:32.50 ID:VBREcdhC
塩素アレルギーってのは医療機関とかで調べてもらって確定したの？
とりあえず、夏だから海川湖とかいけるよ。

814：2012/06/25(月) 15:24:52.78 ID:LdQ/+X7p
痩せない・・・でも続けるしかない

815：2012/06/26(火) 01:00:07.96 ID:HKnLaJnT
今年の正月84kg、ジョギングしたけどあまり効果出ず、2月の終わりごろから週2、1回3kmか4km平泳ぎやった結果、現在の体重71kg。自分の年齢、身長の日本人平均が69kgだそうなんでなんとかそれ以下にしたい。
今日もはりきってプール行ったら、
清掃でお休み..orz

816：2012/06/26(火) 10:08:34.55 ID:ctZUpm8s
毎日欠かさず3km　年間1,000km超泳いだ結果
太もも48cm→61cm
胸囲92cm→104cm
ウエスト78cm→69cm
絵に描いたような逆三体型に　体重はやや増えました

817：2012/06/26(火) 10:39:37.67 ID:Xod6zhCo
>>816
素晴らしい。
だがそれは既にダイエットではないよなｗ

818：2012/06/26(火) 10:42:36.02 ID:PLSYrotg
>>816
２ちゃんねるには水泳板もあるんだが、ご存知？

819：2012/06/26(火) 11:57:55.00 ID:YRPsnXmw
スペックかくなら中途半端に書かずにちゃんと性別、身長、年齢まで書いて欲しいね。


820：2012/06/26(火) 12:11:56.73 ID:PLSYrotg
男だろうな、バスト104とかあるわけないｗ

821：2012/06/26(火) 12:32:01.58 ID:mmh8Llr3
太ももが太くなりすぎだろ
俺はプール行ってからどんどん細くなってるもん

822：2012/06/26(火) 13:47:32.09 ID:YRPsnXmw
>>816はネタだろ
マジなら画像うｐしてみろってんだｗ

823：2012/06/26(火) 13:56:01.70 ID:hT34F1p+
平泳ぎなら分かるけどクロールなら太ももそんなに太くなるほど使わないよな

824：2012/06/26(火) 14:16:38.00 ID:z1VluBGi
まぁ、普通に泳いでいるぶんにはそんな太くはならないだろう
だけど選手レベルでは自由形でもお姉ちゃんの太ももはすげえぞ

825：2012/06/26(火) 14:21:47.44 ID:PLSYrotg
選手レベルって彼ら・彼女らは筋トレもしてるだろ

826：2012/06/26(火) 14:38:45.56 ID:HEwafmBF
筋トレしないと筋肉つかないと思ってる人ってどこにでもいるね　スポーツとかしたこと無いんだろうねｗ

827：2012/06/26(火) 14:40:36.68 ID:PLSYrotg
ん？誤爆か？

828：2012/06/26(火) 17:30:05.40 ID:eJcZpv0o
皆息継ぎどうしてるの？自分は心拍数があがり
やすいから、5ストロークして一回息継ぎしてる。
心肺機能をいじめた方がダイエットに効果あるのかな？


829：2012/06/26(火) 17:43:07.36 ID:tFmC32Ct
>>817
ウエストハ細くなってるし、体脂肪的にはダイエットなのでは？

830：2012/06/26(火) 17:48:14.12 ID:XobKu31C
7月から市民プールあるから行きたいな

831：2012/06/26(火) 19:13:04.96 ID:YRPsnXmw
>>828
俺は2ストロークで一回が基本
50mのダッシュのときは4ストローク
25mはノーブレスでやることもある

左利きで左で息継ぎする癖がついてるので
矯正のために右だけとか奇数回で息継ぎしたりするけど
やっぱ反対ですると泳ぎのバランスが崩れるな。

50mを50秒くらいで20分以上泳いでると4ストロークとかきつい
クイックターンもきついのでタッチターンしてる。

息継ぎとダイエット効果の相関関係は知らんが5ストロークももつならそれでいいんじゃね？

832：2012/06/26(火) 19:19:19.95 ID:7y+LhCGA
利き腕みたいなのとかあるの？
俺、両利きだからか普通に1/3呼吸だな。
子供の頃に習ったのもそうだったんじゃないかな。

833：2012/06/26(火) 19:27:57.92 ID:YRPsnXmw
>>832
見てたらそこそこ泳げるやつは1/3呼吸が多いね。
長距離で1/5とかはお目にかかったこと無いけどｗ
俺も鉛筆とか箸は右だから両利きって言えばそうなるんだけど
運動系は左なんだよね。

消防のスイミング時代とか厨房の競泳時代は右呼吸に違和感無かったと思うけど
今は違和感ありまくりんぐ


834：2012/06/26(火) 19:44:07.02 ID:t3xLYdhM
俺もブレスは左利きだな。
小学校の体育で先生に言われるまま右でずっと頑張っているうちは全然ダメで、
思い切って左でやった途端に５０ｍ泳げるようになった。
思い起こせば、壁につかまって必死にバタ足練習させられたのも全然役に立ってなくて、
泳げるようになった時からキックは下半身が沈まないように軽く揺らす程度だったなあ。

でも今は右でもブレスできるよ。寧ろ水面ギリギリで呼吸出来ていて、
フォームとしては左よりイイくらい。

835：2012/06/26(火) 22:07:21.76 ID:rUqkBLEI
俺は左右交互にやってる
3回掻いて1回ブレスだから
>>833の言う1/3になるのかな

836：2012/06/26(火) 22:14:21.77 ID:LRKTLxCZ
で？

837：2012/06/27(水) 00:21:37.71 ID:CTNko4Og
>>816
腹囲減少で胸囲＆太モモ周囲増加って事は、体脂肪減少、筋量増加って事だけどさ。
体脂肪より筋肉の方が同重量なら体積は小さいわけ。
だから体重維持なら体の体積は減少しなきゃならんわけ。
だけどそのデータさぁww

腹囲、胸囲、太モモ断面が円だと仮定すると、
・腹囲の断面積：484cm2→379cm2で、105cm2の減少
・胸囲の断面積：674cm2→861cm2で、187cm2の増加
・太モモの断面積（両足）367cm2→593cm2で226cm2の増加
要するに、体の体積、増えてるwww

つまり、嘘。

838：2012/06/27(水) 03:38:45.50 ID:+UvlYNaw
こんでるプールで背泳やって俺の頭をシバいてくる爺さんマジ死んでくれ。
なぜ背泳なのかなぜプールにくるのか教えてくれ

839：2012/06/27(水) 06:18:50.59 ID:eWYHnGk3
>>837
最初からネタってわかってるじゃん。
何マジレスしてんの？ｗ

840：2012/06/27(水) 11:58:38.10 ID:Hyzgf27B
http://kisotaisha.akkii.com

841：2012/06/27(水) 12:03:34.07 ID:d0dG08Xq
>>838
水難事故って怖いですよね
老人とかそれでよく亡くなるんですよ

842：2012/06/27(水) 12:04:01.64 ID:Hyzgf27B
http://kisotaisha.akkii.com

843：2012/06/27(水) 14:13:16.33 ID:uBS8BwMB
いかん
プールサボり癖がついてしまった
今日で一週間プールに行ってない
みんなどうやってモチベーション
保ってますか？

844：2012/06/27(水) 14:22:02.08 ID:d0dG08Xq
水着姿の美女で眼の保養

845：2012/06/27(水) 14:58:09.45 ID:HADicnw+
まず水着着た姿を人様の前にお披露目できない。できっこない。

846：2012/06/27(水) 15:01:36.59 ID:d0dG08Xq
男だよな？誰もみてねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

847：2012/06/27(水) 15:22:31.97 ID:SNRSyUqt
高校の時以来、プールに20年ぶりにいったら、全然泳げなくてワロタよ。

沈むし息継ぎできないし、
こんなハードな運動だったとは思わなかった。

仕方がないのでウォーキング1･5㌔ぐらいしてみた。
やたら腹減るし、水から出ると体が重いし･･

走る方がむいてるみたいだ。

848：2012/06/27(水) 16:18:05.47 ID:d0dG08Xq
高校の時ってのが水泳部だったのか、ただ授業でちょっとやっただけなのかで大きく違うわけだが

849：2012/06/27(水) 16:35:31.69 ID:kU+4WbJb
>>847
水から出ると体が重いのは　あなたが高校の時もそうだったと思う。

850：2012/06/27(水) 17:06:18.54 ID:SNRSyUqt
水泳は、授業でやっていただけです。
ただし、体育会系でした。
水からでた時の重力のかかり方は、昔感じたそれ以上の感覚でした･･
重っ！！！怠っ！！
次は、ビート板もって挑戦してみようかな。

851：2012/06/27(水) 17:13:10.22 ID:d0dG08Xq
今日このスレで5回目の書き込み、それ以前を合わせると何回になるか分からんが
高校の授業以来10年間泳いでねえええええええ

852：2012/06/27(水) 17:15:23.59 ID:s5QJTTRl
ビート板キックのほうがキツいと思うよ

853：2012/06/27(水) 17:49:32.41 ID:SNRSyUqt
クロールより平泳ぎの方が、きつく感じたのはなぜだろう？
ビート板なら浮くから楽かと思ったのだが･･。

無理せずおとなしく水中ウォーキングしておきます。

854：2012/06/27(水) 19:15:33.75 ID:TVA7Pm95
クロールは楽だよ
ビート板が１番しんどい

855：2012/06/27(水) 19:16:18.02 ID:SMvchY0V
高校の授業と言えば、ウチの学校はバタフライを泳げるようになるまでやらされたな。
普通の公立普通科校（一応、進学校）、およそ３０年前の話。
県内の他校ではプール授業と言えば水遊び（ビーチボールをつつき合うとか）
だったそうだが、何でウチはあんなにハードだったのか。
今考えてみれば全然たいしたことないけど、当時は４５（５０？）分間の授業で
２５ｍを３０本泳げ（泳ぎ終わった者から上がってヨシ）とか、
次の時間の授業は全員、爆睡だった。

856：2012/06/27(水) 19:21:13.51 ID:ZXh2SCOV
ビート板バタ足は確かにきつい
でもなぜかランニングよりは長続きする
それがデブ

857：2012/06/27(水) 19:44:33.85 ID:vgl5ZDIs
>>843
まずはとりあえずプールに行って泳いでみる
俺はいつも寝起きすぐの状態で泳ぎに行くからモチベーションなんて皆無だが、２００メートルくらい泳いだ頃には水泳モードに切り替わってるよ

858：2012/06/27(水) 20:40:44.57 ID:QSbpdhNr
スピードのサイドワインダーを海で泳ぐのに使いたいんだけどどうだろ
距離は5km

859：2012/06/27(水) 22:26:08.60 ID:s5QJTTRl
>>858
サイドワインダーを使おうが使わないだろうが5ｋｍなら痩せると思うよ

860：2012/06/27(水) 22:33:48.56 ID:CTNko4Og
海で遠泳でもするのかな？
だったら水泳板にオープンウォータースレがあるよ。
そこできくと良いゴーグル教えてくれるんでね？？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1339248838/l50

861：2012/06/28(木) 08:55:08.94 ID:e/RR79dJ
みんな水泳以外に何かやってる？
筋トレとか食事療法とか
自分は食事制限と（炭水化物控えめ）ウォーキングやってる
計算に入れてないけど歩いたり自転車乗ったりしてる
少し痩せたよ

862：2012/06/28(木) 12:35:33.62 ID:mmkbEQ1Y
>>861
ジョギング週２回、水泳週１回
食事は夜９時以降食べない、など
割と順調にやせた

863：2012/06/28(木) 13:03:59.70 ID:tkamxi6u
水泳も興味あったんで、ジムのプールをちょっと覗いてきたが、フジツボだらけだったのでヤメにした

864：2012/06/28(木) 13:09:59.60 ID:CgcsmW6X
>>858
水泳板のオープンウォータースイミングスレできけば？

865：2012/06/28(木) 22:09:31.35 ID:8Gqs3lg6
>>863
スポクラの中でもプールは特に体力のなさそうな人ばかりだよね


866：2012/06/28(木) 23:23:29.65 ID:aeaLSCMe
痩せるのを目標にするには不向きな水泳
あくまでもかっこいい機能的な体型を目指すべき
で、スポクラで水泳のほかに
加圧トレ＋ホットヨガ＋ダイビング＋スカッシュやってて
毎日自転車で往復10km超のとこに通ってる
それと、酒とタバコをやめてから筋力アップが加速して
成果を確認するのが毎日の楽しみになってる


867：2012/06/28(木) 23:41:31.03 ID:CgcsmW6X
さいきんドト体型のビール腹なおっさんがコース占拠してて不快だから
ジムにいくのとジョギングメインにしたらジムにきてるおっさんって
自分に厳しく律してる人が多いね。
　腹筋・背筋とかしてるの見るとすげぇわ、若いのも多いしなんかプールより
健全w
　
　プールマナーもないのが増えすぎてるしウエイトトレーニングしてるほうが
快適だよ・・

868：2012/06/28(木) 23:43:15.61 ID:6S8C8qHK
クロールをするとたった25mで息が苦しくなるのだけれど何かコツはありますか？
運動自体に疲れるというよりも呼吸がうまくできていないと思うのですが、
どうやったら改善できるでしょうか。

またビート板がきついと何人かが書いていますが、
全力ビート板と、カエル泳ぎと、ゆっくりクロールは
どれが一番ダイエットに向いていますか？

よろしくお願いします。

869：2012/06/28(木) 23:58:54.92 ID:2LRoTiVV
「持久運動におけるカロリー消費/分は心拍数/分と直線的に相関」
だから、心拍数の高い方。でその3つならダントツで全力板キック。

つまり、腰から下に全身の骨格筋の7割があり、それを使うバタ足は
大量の酸素を必要とし、かつ大量の乳酸を発生させ、その乳酸処理に
また大量の酸素を必要とする。つまりは息が上がる。

クロールを長く泳ぐには、バタ足は1拍目と4拍目にのみアクセントを
置きあとは軽く合わせるだけの6ビートか、弱い2ビートか、あるいは
ビートを打たず軽く合わせるだけにする。
呼吸は毎回ブレスにし、とにかく必要な酸素量を吸える様にする。
ブレスに失敗する事が多いなら、ブレスのタイミングを速めたり
（あるいは遅めたり）して、失敗しないタイミングを探す。
ブレス時の掻きを多少ゆっくり目にしてタップり息を吸うのも良い。


870：2012/06/29(金) 00:07:09.58 ID:0e81Wh6f
>>869
サンキューです。
明日からカエル泳ぎから全力ビート板に切り替えます。

ブレスは毎回して全部いちおう成功するのだけれど、
陸上で普通に呼吸するのに比べて、7割くらいしか呼吸が出来ていない感じで
苦しいです。
いっぱい息を吸おうとして、ゆっくり手を掻いたら、
顔が沈んで呼吸が上手くできないのです。

871：2012/06/29(金) 00:36:28.92 ID:85/gD4l9
>>867
それは言える。
プールに来てる人の体とマナーってマジ最悪だよね。
プールがそういう人を惹き付けるのか？
それとも泳いでるとおかしくなるのか？
どうなんでしょうね。




872：2012/06/29(金) 00:51:34.80 ID:7J2zW6W9
>>870
ビート板は全力だとすぐヘロヘロなってもたないよ
軽くでも痩せるから自分のペースでやればいい


873：2012/06/29(金) 01:29:27.49 ID:Y96oC/Jo
>>870
今は100mで息が苦しくなる元水泳部の俺が答えを教えよう。
答えは「脂肪が多いから」だ。
毎回呼吸しても酸素供給が間に合わないんだよ。
太る前は3000m連続で泳げたのにな(´･ω･`)

874：2012/06/29(金) 02:03:34.91 ID:kVU3iTBY
イヤイヤイヤ、フォームに大問題が無い、楽勝で3000m連続で泳げた
元水泳部員が100mで呼吸が間に合わなくなるのは、筋持久力、全身持久力の問題だよん。

筋細胞が1Lの酸素を必要としてる時、現役時代は5Lの空気を口鼻から吸えばよかった。
しかし今は7L吸ってやらないと筋細胞に1Lの酸素を届けられないとかかと。

肺胞の酸素取り込み効率。心臓によって押し出される1分間の血流量。血液1Lあたりの
赤血球数、ヘモグロビン数。筋を取り巻く毛細血管網。筋中の筋ヘモグロビン数。
そしてATPを生み出すミトコンドリア数。
これらが退化したのかと。

875：2012/06/29(金) 02:07:58.99 ID:kVU3iTBY
イヤイヤイヤ、フォームに大問題が無い、楽勝で3000m連続で泳げた
元水泳部員が100mで呼吸が間に合わなくなるのは、筋持久力、全身持久力の問題だよん。

筋細胞が1Lの酸素を必要としてる時、現役時代は5Lの空気を口鼻から吸えばよかった。
しかし今は7L吸ってやらないと筋細胞に1Lの酸素を届けられないとかかと。

肺胞の酸素取り込み効率。心臓によって押し出される1分間の血流量。血液1Lあたりの
赤血球数、ヘモグロビン数。筋を取り巻く毛細血管網。筋中の筋ヘモグロビン数。
そしてATPを生み出すミトコンドリア数。
これらが退化したのかと。

876：2012/06/29(金) 02:08:36.54 ID:kVU3iTBY
連投ゴメン

>>870
呼吸側でサイドキックのドリルやって、横向きのまま水面をスイ～～っと進む感覚を
身に着けるとかかなぁ。
あとブレスの時、鼻の奥を閉め完全に口から吸うのではなく、鼻の奥を開き、
鼻からも少し吸うようにすると地上と同じ様に吸える。

877：2012/06/29(金) 03:45:45.06 ID:NZMgAvhr
>>870
呼吸のｺﾝﾄﾛｰﾙ(止める･吐く)は出来てますか？
ﾌﾞﾚｽの時は鼻から少しずつ吐いて､顔を横に向いた時に口で｢ﾊﾟｯ｣とすると､呼吸が楽になりますよ～
顔を元に戻したら､息は止めてくださいね

878：2012/06/29(金) 05:30:28.55 ID:0e81Wh6f
レスありがとうございます。
>>872
今日からビート板でダイエットしてみます。
>>873
脂肪は確かに多いです。
現在ダイエット中で、この1週間体重は毎日300gずつくらい減っています。
>>876
「サイドキックのドリル」という用語の意味がわかりません(´；ω；｀)
鼻から吸うというのはわかったので挑戦してみます。
>>877
真下に向いたとき息を止めるんですか。わかりました。
すぐにブクブクと吐いていました。
「パッ」というのは声に出るほど意識してやってみたのですが、
7割くらいしか肺に入らない感じでした。

鼻からも吸う・息を少し止める・横向きのままスイーの三点を意識してやってみたいと思います。
ありがとうございます。

879：2012/06/29(金) 06:41:23.76 ID:R27k32tU
鼻からはやめたほうがいいんでないかい

880：2012/06/29(金) 08:16:11.03 ID:5jYaDPS5
>>878
おとなしく講座とかスクール受講しとけ、トドが自己流クロールしてるけど
水面叩き、呼吸で身体横になり足はあおり足気味、下半身沈みとまあひどいもんだ。
あと後ろ追いつかれたらコースエンドで譲る、何度も追いつかれるようなら
遅い人のいるコースに移動するんだぞ。
全部がトド放牧場になるとこまるからな

881：2012/06/29(金) 08:53:46.83 ID:QDsY8298
鼻から少しでも吸うのは高度な気がする…。
水泳って陸上運動とブレスが逆だから、陸上運動が得意な人は息継ぎで苦労してるように思う。
(陸上運動は鼻から吸って口から吐く、水泳は鼻で吐いて口で吸う)

ところで皆さん、クロールで泳ぐ時、顔はどこ向けてる？
(ブレスしてる時以外)
床を向いてる？コースエンドを向いてる？
なんとなくだけど、コースエンドを向いてる方が速度が上がってるような気がするんだが、気のせいかな…。

小学生の頃水泳やってて、10年単位でブランクがあるから、泳げはしても、そういう細かいコツとか忘れてしまった。。

882：2012/06/29(金) 09:40:38.08 ID:H2Ce2MLa
>>863コースに入ってきて、すごい勢いで泳いで他の人を追い出してから
ノンビリ湯に浸かるみたいにくつろぐオヤジいるわ
あとクロールで泳いでいるコースにウォーキングで割り込む女見たことあるよ

883：2012/06/29(金) 11:17:58.22 ID:hO2GwBoF
アレルギーで蕁麻疹が体中にできたｗ
かゆいのなんのたまらん
プールでも行ってくるかｗ

884：2012/06/29(金) 11:19:08.25 ID:jafnRVKZ
来んなｗ

885：2012/06/29(金) 11:44:33.98 ID:Ihcpdu0r
>>883
水とか塩素に反応する蕁麻疹もあるらしいから、行かないほうがいいよ

886：2012/06/29(金) 15:23:17.93 ID:7J2zW6W9
>>880
>>878はビート板やるっていってるでしょ
ダイエット目的でこのスレきてるのに何いってんの君は


887：2012/06/29(金) 18:29:16.95 ID:AsYXT92S
プールで長距離泳ぎと脚あんま使わないじゃん
近所の公園で短距離を走りこんだら太ももがっちりなったけど
体脂肪と体重は減った

888：2012/06/29(金) 20:46:10.04 ID:KeLsuWaH
年取っても続けられるスポーツだと思ってはじめたけど
もともと逆三角形体型で肩と胸囲が大きくて
ウエストが薄くて尻が小さいんだけど
久々に会った人に太ったって言われたよorz

実際は水泳始めてから体重も体脂肪も若干減ってるんだけどね…
肩周りが大きいから背も大きく見えるって…
ちょっと運動したくらいじゃ筋肉つかないって言うのに
なんでこんなことに…

889：2012/06/29(金) 21:01:43.60 ID:Y96oC/Jo
>>874>>875
それもあるけど脂肪細胞も酸素を必要としてるからなあ
まあ気長に頑張るか

890：2012/06/29(金) 21:48:02.51 ID:H2Ce2MLa
>>888自分もそう
中学水泳部だったけど肩は小さいけど胸が厚い
ウエストも薄くて尻が小さいのも一緒

最近また泳ぎ出したら肩や胸や二の腕がたくましくなった
下半身は見事に変化なし

891：2012/06/29(金) 22:39:35.06 ID:kVU3iTBY
>>889
確かにそうか。
酸素摂取量（＝酸素必要量）は体重にほぼ正比例するから、
体重が増えてればそれだけ多くの酸素が必要。

だけど鼻口喉の気道は変化なしどころか、太って狭まってる可能性もある。

さらに肋間筋や横隔膜は加齢と運動不足によりすっかり弱体化し、
スパッと小気味良く胸腔を広げられない。

そんなこんなで呼吸がキツくなるわけだ。

892：2012/06/29(金) 22:51:52.03 ID:kVU3iTBY
>>878
>「サイドキックのドリル」という用語の意味がわかりません(´；ω；｀)
http://www.youtube.com/watch?v=0wPKM7sImZk

要するに、ローリングした状態で安定出来るようにする練習。
これが安定して出来るようになると、ブレス時に無理に頭を
持ち上げようとして頭が水中から出すぎ、浮力を失って逆に
頭が沈むって事が無くなるわけです。

あと鼻から吸うってのはワザと吸うのではないっす。
陸上でも鼻の奥を閉め口呼吸だけだと8割ぐらいしか吸えない感じになって
息苦しくなる人がいますよね。
多分気道の構造に個人差があるからだと思う。

でも鼻の奥を開けて口呼吸すると大分楽ですよね。
その時、鼻からも少し空気が出入りしますよね。
ブレス時にもこんな感じで吸うって事です。
サイドキック練習によりローリング状態で安定出来る様になると、
ブレス時に深呼吸出来るぐらい余裕で吸えるようになります。

あと息はブレス直前まで止め、ブレス直前の水中で吐く様にすると、
肺に空気が溜まってる時間が長くなって浮力をかせげるので
上体が沈み難くなります。

あと「パッ」は唇を開く感じだと思いますが、水中でも唇は開いたままで
舌を上アゴに付けて水を封じ、水面に出た時「ツハ～」って感じで舌と上アゴ
の間を空けるようにした方が吸い易い人もいるみたい。

893：2012/06/29(金) 23:09:12.53 ID:kVU3iTBY
そうか、あと根本的な問題として、水中は水圧がかかってるから
陸上よりはるかに胸腔を広げにくいわけだ。
で泳いで泳いで、肋間筋と横隔膜を強化するとかか。

894：2012/06/29(金) 23:15:17.57 ID:0e81Wh6f
みなさんありがとうございます。

クロールについてはこのスレとみなさんの意見も参考にいろいろ試した結果、
水中で真下を向いて、顎を引いた状態で、水面に顔を上げた時に自分の右足を見る、
という感覚でやると息がだいぶ楽になりました。
ただ鼻から少し水が入っちゃいます。少しですが。

で、クロールはとりあえずいくらか試行錯誤しただけで、
ビート板バタ足でダイエットをやりました。

かなりきついとのことでしたが、自分にはあっていたのか
普通クロールのおじさんふたり、おばさんひとりを
ビート板バタ足で追い抜くことができました。
正直自分のカエル泳ぎよりもビート板バタ足のほうが速いです。

それで、疲れなんですけれど、プールから上がったあと
足よりも肩や腕の方が疲労がありました。
ビート板をつかんでいただけなのに。

おそらく私が追い抜いたおじさんやおばさんよりも、
私のビート板バタ足の方がカロリー消費していると思うので、
ビート板バタ足ダイエットを続けてみようかなと思います。

895：2012/06/30(土) 03:02:21.04 ID:hEKb7q0g
ブレスで足見るってたぶん間違ってると思うよ

896：2012/06/30(土) 07:29:39.45 ID:wPOffYbO
ロングブレスダイエットと水泳を組み合わせたら凄いかも知れないね

897：2012/06/30(土) 07:55:59.91 ID:NczPPy7H
>>896
溺れるんじゃね？

898：2012/06/30(土) 08:30:37.59 ID:Yq2ZYmOU
時々どうやったらそんな遅く泳げるんだろうって人いるよな
溺れてんのかっ無茶苦茶なフォームで水面を平手でばっちゃばっちゃ叩いて水しぶきあげてる
まあダイエット的にはかなり消費激しそうな泳ぎ方だけど真似したくても出来んわ、あれはあれで才能だな。
本人以外はかなりいらつくけど、このくらい距離を開ければ追いつかないだろう
そう思っても何故か追いつくんだよ

899：2012/06/30(土) 09:52:44.85 ID:MxdeT0bT
>>869
>その乳酸処理に また大量の酸素を必要とする。つまりは息が上がる。

ちょっと遅ﾚｽだが、よくご存知で。実は専門筋の人？
息が上がるのはそれだけじゃないけど、感心しました。

900：2012/06/30(土) 10:04:44.29 ID:MxdeT0bT
>>898
単に浮き方と前進の仕方を習得できてないだけだよ。
なんでもそうだが、基礎だけは1年かかってでも習った方が結局は
上達への近道であり、それが運動強度のコントロールの可否につながり、
つまりは運動の効果を得やすい・・・という好循環になる。
下手でも疲れるほど運動すれば痩せると考えてる人は
間違ってはないが、正しいとも言えないよね。

901：2012/06/30(土) 10:09:47.93 ID:O5fI4VAh
下手でも疲れた分だけ運動はできてるけど、
変なフォームだと体を痛めるからダメなんだよね
そんなに上手くなってないけど、筋肉疲労の前に関節が痛くてギブアップってことは無くなったわ

902：2012/06/30(土) 10:26:36.06 ID:9ev5G8Vw
どこからどう見ても左右対称とは思えない平泳ぎをしてる人いるよね
もしかしたら、片足痛めてるのかもしれないけど

903：2012/06/30(土) 10:38:14.52 ID:NczPPy7H
>>900
>下手でも疲れるほど運動すれば痩せると考えてる人は

瞬間の強度は高くても距離泳げないから痩せないと思う


904：2012/06/30(土) 10:47:38.44 ID:03YogL8U
それでもプールで一時間動いていればそれなりの運動にはなるさ

905：2012/06/30(土) 12:22:46.19 ID:lRHGtSBV
それなりどころじゃないと思う。
終わった後の疲労が使ったカロリーだよ。
子供でも分かるだろ！

906：2012/06/30(土) 12:23:28.10 ID:mHIKJuM9
一時間動いて食欲増進したら意味ない程度の運動だけどな

907：2012/06/30(土) 12:35:22.11 ID:NczPPy7H
一時間動ければそうだろうけど、例に出てた溺れそうな人達は
そんなに動けないだろ。たまに動いて疲れ切って延々と休んでる。

908：2012/06/30(土) 13:09:04.33 ID:wPOffYbO
息継ぎの時に水を飲んでしまった時の嫌悪感は異常…

909：2012/06/30(土) 13:16:21.44 ID:lRHGtSBV
>>907
それは確かにどーしようも無いな。

>>908
失敗しそうだから息継ぎ飛ばしたり、向こう岸間近で息継ぎ飛ばして息が上がった時には自分にがっかりするかな…

910：2012/06/30(土) 13:47:01.08 ID:9ev5G8Vw
溺れそうな人がいるコースは人が少ない

911：2012/06/30(土) 14:18:18.61 ID:hEKb7q0g
＞失敗しそうだから息継ぎ飛ばしたり、向こう岸間近で息継ぎ飛ばして息が上がった時には自分にがっかりするかな…
お前は俺かw

912：2012/06/30(土) 15:17:26.85 ID:JUrZCQ4h
ゆっくり平泳ぎしてるときにガチなクロールで抜いてく奴って本当にうざい
長距離やってるのにダッシュで追い抜いて息切れする奴とか、少しは大人になれば？って思うね

913：2012/06/30(土) 15:25:29.92 ID:qZ2ztSlk
＞向こう岸間近で息継ぎ飛ばして息が上がった時
こういう時は立ち上がっちゃうの？

泳ぐのに飽きたり疲れたりしたらフジツボ化しないよう
歩くようにしてるんだけど歩いてると子供たちのパワーがすごいねｗ
もっと早く行かないと充実感半減だｗｗ（･∀･；）

914：2012/06/30(土) 15:28:31.75 ID:OmJrzvJ4
>>912
低速・高速に分かれてるわけじゃないんだろ？
いつかは抜かないと、ずっと遅い奴の後をついていかなきゃいけないじゃん。

915：2012/06/30(土) 15:31:06.27 ID:QJD6M9gy
さすがに１コースしかないとかレベル別に分かれてないとか、
逆に５、６コースがレベル別に細分されてて言ってるわけじゃないと思うがｗ
２、３コースくらいに分かれてる時が一番うざいっていうかめんどくさいんだよね


916：2012/06/30(土) 15:34:45.28 ID:hEKb7q0g
超自己中の>>912は困ったちゃんだな

917：2012/06/30(土) 15:44:09.06 ID:W3ph2GBO
>>912
人には人のペースがあるんだから、黙って抜かせてやれよ。
少しは大人になれば？

918：2012/06/30(土) 16:36:10.64 ID:JUrZCQ4h
うーん書き方が至らなかったかな・・・
市営のプールだから分別がないからね
往復コースで好きに泳いで構わないと思う
まったりと長時間かけて有酸素運動の身としては別に追い抜き自体は大いに結構なんだよ
ただそれを邪魔に感じて煽るようにしぶき立てて追い抜く奴とかって少なくないんだよね
クロールやバタフライで競う気なんてまったく無いんだよ
ハイペースで泳ぎ続けたいならば他に行けば？って思う
勢い良く追い抜いてハーハーしながらこっち見んなよ、気が散るんだよって感じ

めんどくせ

919：2012/06/30(土) 16:40:11.62 ID:hEKb7q0g
ターンで被らないように気を使ってタイミング見てるのに
「めんどくせ」とか「こっち見んなよ」とか「気が散る」とか・・・

920：2012/06/30(土) 16:47:34.11 ID:NczPPy7H
>>918
お前がエンドで譲らないからじゃね？

921：2012/06/30(土) 16:57:35.59 ID:OmJrzvJ4
>>918
ちょっと抜く方の邪魔になってる可能性があるね。
俺も遅いんで、左端に寄って手足の動きを小さくして
「抜かれる体勢」を作ってるｗ

もし邪魔になってないという自信があるなら、にらみ返して
場合によっては「何ですか」と聞いてみることだね

922：2012/06/30(土) 17:01:21.28 ID:G8kttOb7
俺、両隣とも開いてるのに同じコースに入られて、
エンドで立った瞬間脇元でクイックターンされた事ある
心臓止まりそうになった
仕方ないから横のコースに移ったよ
レベル別にコースが分かれてるとこじゃないし、ガラガラだったのにな

923：2012/06/30(土) 17:01:38.05 ID:5kzndKj4
追いついたらその場でターンすればいいだけじゃないの？

924：2012/06/30(土) 17:40:22.95 ID:JUrZCQ4h
>>919
お互い様って事なんだよね
追い抜かるときは『遅くてごめんよ』って思ってる
配慮してくれる人には尊敬と言うか敬意を感じてます

925：2012/06/30(土) 17:40:55.00 ID:9ev5G8Vw
>>918
お前からは、周りにいる男はみんな痴漢だとか言い張る年増BBAと同じニオイがする

926：2012/06/30(土) 17:49:09.07 ID:JUrZCQ4h
>>921
やってるつもりだけど、そこまでの自身は無いって感じかな
泳ぐの遅いけど、配慮はするんでむしろ遅くなる見たいな感じで

927：2012/06/30(土) 20:57:17.76 ID:ElckE3ac
>>922
その場所が定位置の人だったんじゃないですか？
時々そういうのがいますよ、何というか執着の強い人。

私が行っているジムのプールにも昔そんなバアさんがいました。
滅茶苦茶遅いんだけど、プール中央の速く泳ぐ人コースが定位置。
絶対にそこから動かないので、皆あきらめてプール端のゆっくり泳ぐ人コースに。
そしたら当然ゆっくり泳ぐ人の方から文句が出てきたので、
スタッフがバアさんにお願いに行ったのだけど、
次の日からなんとコースを示す看板を自分で勝手に入れ替え、
中央をゆっくりコースにして悠々と泳いでいましたよ（笑）

928：2012/06/30(土) 21:27:50.16 ID:7z44I5gt
>>927
そこまで逝くとリアル病気だと思う・・・

クロールで平を抜く時、横蹴りされちゃたまらんとブレスをやめて
急いで横を追い抜こうとする。で向こう岸に着いた時、ゼ～ゼ～
ってな訳だw

929：2012/06/30(土) 21:45:08.04 ID:G8kttOb7
>>927
すごいバアさんだｗｗｗ
リアルでそういう人いるんだねぇ

930：2012/06/30(土) 22:49:09.68 ID:Ij2G1hby
本人すげー得意げに泳いでるんだろうけど
クロールの手が隣のレーンに大きくはみ出ててぶち当たって迷惑なおっさんどうにかしてくれ

931：2012/06/30(土) 23:18:19.06 ID:wPOffYbO
ウォーキングコースのウェーブに流されて手がロープにぶつかる事はあるな

932：2012/06/30(土) 23:22:24.02 ID:s7yi73kA
ぶつかっといて何も言わないヤツなんなの？
エンド近くでぶつかったので、一言言えるだろ
エンドで顔見て何も言わないのなんなの？
睨んでやったけど…
こっちは端でゆっくり泳いでるんだから抜いてきゃいいじゃねえか


933：2012/07/01(日) 01:33:55.00 ID:Idg/SpZK
皆さん混んでるプールで苦労してますね。
自分はいつもだいたいコース貸し切り状態だから、
混んで同じコースに他人が来たら帰ることにしてる。
この数ヶ月週2で泳いで2、3回だけど。

934：2012/07/01(日) 01:47:17.91 ID:OnTyi8bM
今日から市民プールだ～

935：2012/07/01(日) 08:59:15.44 ID:dsAIsllP
午前はプール開きの屋外行って～
午後はいつもの屋内温水プール～
料金半額はサイコーです

936：2012/07/01(日) 10:08:12.67 ID:ZiZwr32y
ダイエットの大敵の一つがストレスだと思ってるんで、
高めのジムに入ってる。タオルも貸与してくれるようなとこ。
子供がいないから水質綺麗だし、自分のペースで泳げる。

937：2012/07/01(日) 11:42:56.17 ID:50S7/29c
たしかに子どもがくるプールは濁ってる。
泳ぐのは楽しいけどどうしても他人が鬱陶しいからそれが難点だね。
みんな泳いでるときは基本自己中だし
いちいち人に気を使いながらだとトレーニングにならないもの。

50mを1分ペースで1コース2人で泳いでるときにビート板のおばさんとか
入ってくるとコースの平和が乱れる。

1000m以上50m1分以内って条件で周回コース作ってもらいたいわ。

938：2012/07/01(日) 12:48:01.05 ID:ntH4v2Zv
市営プール開いたから今日からダイエット水泳始める！
9月にプール閉まるころにはちょっとはマシな体になってるはず！
そしたらスポーツクラブ入会する！

939：2012/07/01(日) 13:41:26.42 ID:1/LTG/xc
>>938
今週ずっと雨だよ

940：2012/07/01(日) 17:44:04.48 ID:GtyW4YaG
>>937
JSとかJCの脚を水中でガン見できるとヤル気が湧いてくるのに

941：2012/07/01(日) 17:56:27.40 ID:50S7/29c
>>940
近眼には関係ないなぁｗ
一応ゴーグルは度付きだけどミラースモークだし
第一消防には興味ないし、厨房でスクール生っていないよね
選手コース除いて。

ダイエット目標達成したらマメに通う意欲が減ったな。
この時期は混むから泳ぎこめないし。
筋トレばっかりしてる

942：2012/07/01(日) 17:58:08.99 ID:WHF9dum+
>>890
このまま続けてどんどんゴツくなるのが心配だけど
ちょっとの運動じゃ筋肉増えないっていうのを信じて
もう少し続けてみるよ…

運動して体脂肪減って姿勢も良くなってるのに
でかくゴツく見えると言われるなんて悲しすぎる
お世辞だろうけど人によってはスタイルいいとか細いって言ってくれる人もいるから
そっちを信じることにした
BMI18台だからデブではないと思うんだけどね

943：2012/07/01(日) 18:15:25.42 ID:50S7/29c
ちょｗｗｗBMIが18ってガリガリだろ・・・・
けどこのくらいの数値でも体脂肪率高い人っているのかな？

944：2012/07/01(日) 18:29:29.11 ID:50S7/29c
調べたら女だったらガリガリってほどの数字じゃないんだな。


945：2012/07/01(日) 18:31:56.17 ID:lqMJiQk/
男でも18は皮下脂肪結構あるよ。
細いジーンズとか穿いて座ると肉が、、ぐらいの。
周りから見りゃ痩せてても本人はその脂肪が憎くてしょうがないってとこ。
腹筋もぼんやり割れてるぐらい。

946：2012/07/01(日) 19:06:00.45 ID:/m2THQNi
子供増えたな～
休憩時間も必要になったし

947：2012/07/01(日) 19:42:11.71 ID:L4sIOxIn
>>944
女の方が、体脂肪は多いだろ

948：2012/07/02(月) 09:31:50.24 ID:MwebJawr
夏休み前から始めようと思うんですけどクロールで泳ぎまくっていいんでしょうか
疲れるまで泳ぐみたいな

949：2012/07/02(月) 10:14:58.54 ID:AsugeQe+
>>948
公営の50mコースとか行けば？
そういうところの上級者コースが、一番えぐい泳ぎしてるんじゃないでしょうかｗ

950：2012/07/02(月) 10:19:14.04 ID:kH0XNTg1
ダイエット向きの効率のいい泳ぎ方ってどんなのかな？

951：2012/07/02(月) 10:51:31.51 ID:WdortNH4
>>950
正しいフォームで、そして一定以上の速度で、休憩をあまり挟まず長時間・長距離泳ぎ続けること。
カロリー消費が大きいのはバタフライ及びクロール。

952：2012/07/02(月) 14:11:32.41 ID:8GQ+mIAD
痩せるのはビート板ダッシュでしょ

953：2012/07/02(月) 14:12:09.24 ID:5urChBPj
プールサイドをビート板持って走るのか？

954：2012/07/02(月) 14:19:57.93 ID:kH0XNTg1
>>953
そのレス面白いの？

955：2012/07/02(月) 14:46:16.30 ID:H94nSNbm
平泳ぎもまじめに泳げば結構疲れるね
長距離続けられない程疲れたよ
足や脇や肩を使ってるなぁと思う

956：2012/07/02(月) 17:17:19.30 ID:uAZvaiFU
同じスピード･同じ距離なら
平泳ぎ>>>>バタフライ>背泳ぎ>>>>クロール　
の順で疲れる。

957：2012/07/02(月) 17:17:41.28 ID:5urChBPj
クロールと同じスピードで平泳ぎできるわけないから

958：2012/07/02(月) 17:23:33.24 ID:ltSgLtxc
>>957
フォフォフォ、オレのような素人はクロールより平のが速いのさ (´･ω･`)

959：2012/07/02(月) 17:28:45.51 ID:5urChBPj
水泳習ったことない人って何故か平泳ぎが得意だとか言うよね
それでフォーム見せてもらうとかなりヒドくて笑えたりする
笑いすぎて「もうヤメて！」って叫んでしまうほど。

960：2012/07/02(月) 17:49:34.90 ID:kH0XNTg1
素人の場合、クロールはゆっくり泳いでも息が続かなくてすぐに休憩しちゃうから、
遅くてもずっと泳げる平泳ぎで泳ぐようになる
そしてクロールに比べれば平泳ぎの方が上達し、自分は平泳ぎが得意だと思い込むようになる

やっぱクロールで長時間が効率いいよね
まだ25ｍずつクロールと平で交互にじゃないと無理なんだが
クロールは普通に泳いで、平は抜いて呼吸整えてる

961：2012/07/02(月) 17:50:17.74 ID:j56Hwulo
>>957
平のスピードにクロールを合わせるだけで出来るじゃん。

962：2012/07/02(月) 18:10:39.76 ID:5urChBPj
同じスピードってのが最初からおかしな話なんだよ
ウォーキングとジョギングも同じペースだったらどっちがより疲れるか
時速10キロのジョギングなら可能だけど、時速10キロのウォーキングは普通はムリだしね
スピードによってどこかで逆転するってのが普通の考え方

963：2012/07/02(月) 18:21:48.57 ID:j56Hwulo
また、融通の利かないｗ
同じ気合加減だと、どれも一緒。って事で〆

964：2012/07/02(月) 18:47:54.10 ID:c7GDBN5H
>>912あたりから読んで不安になった。どこもこんな殺伐としてるの？
足痛めたからプールに変更しようと思って近場を探したんだけど
毎日空いてるみたいでじいちゃんばあちゃんくらいしかいなそう

965：2012/07/02(月) 19:46:03.60 ID:zC6BTqYU
>>964
テンプレ嫁

966：2012/07/02(月) 19:53:21.32 ID:4GcZiu3M
デブって水泳習ってた人多いよね
体型からは想像もつかないが

967：2012/07/02(月) 20:00:30.00 ID:5c1zXofl
通勤とか時間の都合上週３日以上通えるジムが駅前だけなんだけど
会費１万以上のくせにプールが２０Mで、ダイエットになる気がしないんだけど
他に選択肢がない・・・。ちまちま往復するしかないのかな

968：2012/07/02(月) 21:03:37.03 ID:Up84CoQa
公営のフリーレーン使って勝手に水泳教室開催してる年寄り供ってほんとタチが悪い
エンド独占して講義したり、周りの迷惑なんてお構いなしで連なってバチャバチャとバタフライでしぶきあげまくったり
仲間内の趣味みたいなものだからとか…普通は趣味でも手続き踏んで金払ってレーンなりの場所借りて他の利用者に迷惑かからないようにするのが大人の趣味ってもんじゃないの？
水中歩行やまったり泳ぎたい人達はみんなおたくらの集団が邪魔で白い目で見てるよ
ほんと、ことプールに関しては図太い年寄りが一番タチ悪いと思う


969：2012/07/02(月) 21:55:53.94 ID:66LmtJss
ロッカーのカギあるじゃん。あれ手にやってたら外れそうで無意識のうちキャッチが乱れてることに最近気づいた。
足首にはめたほうがいいわ。随分泳ぎが良くなった。特に手首細い人は。

970：2012/07/02(月) 22:23:24.91 ID:j56Hwulo
ペットボトルに巻いて、ほど良いところに置いてる。

971：2012/07/02(月) 22:37:38.82 ID:W/dV/uik
>>968
でもさ、、
それでもやっぱりプールへは行くんですよね。
ランニングに変えたほうが安上がりで痩せられるにもかかわらず。
オアシスですねプールは。

972：2012/07/02(月) 22:45:09.27 ID:d7hN8ZhU
エスポートミズノで７／５～７／８にセール開催するよ


973：2012/07/02(月) 22:48:44.96 ID:MwebJawr
>>949
ありがとう
恥かいてきます！

974：2012/07/03(火) 09:09:12.40 ID:uvdI3nr2
泳いでて途中お腹すいたら何食べればいいの？
市営プールにはカップ麺の自販機なんか置いてあって危険すぎる
何か栄養あって消化も良いものってない？

975：2012/07/03(火) 09:28:47.33 ID:KUs0/Czf
バナナとかいいんじゃね
競泳選手がよく食ってた

976：2012/07/03(火) 09:39:51.54 ID:cC1VAsvy
プールと言ったら焼きそばかフランクフルトそれにカキ氷とか？
のどが渇いたらポテトフライつまみにカップ一杯500円の高い生ビールかな

飲んで食って泳いで焼いてのごちゃ混ぜローテーションこそが夏の屋外公営レジャープールの楽しみ

977：2012/07/03(火) 09:48:12.75 ID:ukfc7ijn
塩おにぎり作って持って行ってるよ
腹減って食べるからすっげえ美味しく感じるｗ
バナナはぬるくなるとあんまり美味しくない

978：2012/07/03(火) 10:39:33.05 ID:2icBT2nS
>>976
泳ぎに行く度にそんなもん食ってたらどんだけ泳いでも太るわｗ

979：2012/07/03(火) 13:52:08.80 ID:f2Ebf1TW
>>964
まあな。俺が行くところではいつも、「お前は遅すぎる」「手が当たった」
「追い抜くときに近寄りすぎる」など遊泳コースの追い抜きをめぐって
殴り合いのケンカになっている。

というのは嘘だが、遅い奴速い奴が同じコースを泳ぐんだから、当然
みんな快適とはならないワケよ

980：2012/07/03(火) 13:54:02.38 ID:sfXEK8c7
どこもとかいうより、場所ごとに時間帯によっても全然違う。
会社帰りで混むプールもあれば、その時間ガラガラのとこもあるし、昼が混むとこもあるし。

981：2012/07/03(火) 14:03:33.89 ID:cC1VAsvy
ワンポイント入れてるタトゥの兄ちゃん何かが来ると普通に監視員も上着やシールをお願いしてもらったりお断りしてたりする
けど昨日は本格的なモンモン入れたおっさん数人来て、注意しても吠えて開き直られたら黙認しやがった・・・

気持ちは良く分かるが、それじゃ意味無いだろ・・・客はあっと言う間にみんな一斉に帰ちゃうし

982：2012/07/03(火) 14:05:13.51 ID:ippeR5EF
ああいうとき客の一人が警察に電話して来てもらったらいいんじゃない？

983：2012/07/03(火) 14:09:56.94 ID:sfXEK8c7
そのやーちゃんは泳ぎうまかった？
てか、水着なに穿いてたの？
ふんどしとか?w



984：2012/07/03(火) 14:14:52.18 ID:ippeR5EF
やーさんを後ろからクロールで煽ってハァハァ言わせりゃいいじゃん

985：2012/07/03(火) 14:15:39.83 ID:2icBT2nS
じゃ、お前やれよ

986：2012/07/03(火) 14:26:13.61 ID:x/L7Lk6j
スレ立て失敗した。
誰か頼む。

次スレ立つまでレス自重して

987：2012/07/03(火) 14:28:45.43 ID:Spwh43AI
ちょっと行ってくる（･∀･）

988：2012/07/03(火) 14:30:47.75 ID:Spwh43AI
ダメだった、だれかお願い（･∀･；）

989：2012/07/03(火) 14:31:30.09 ID:yIe4OxQt
前スレ　【水泳】　プールで痩せる！第65のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/

990：2012/07/03(火) 14:32:03.24 ID:yIe4OxQt
まちがえたw
再度挑戦

991：2012/07/03(火) 14:33:25.85 ID:sfXEK8c7
【水泳】　プールで痩せる！第66のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/

992：2012/07/03(火) 14:34:07.36 ID:yIe4OxQt
重複すまぬorz

993：2012/07/03(火) 14:34:58.72 ID:ippeR5EF
>>992
２０００ｍ犬かきダッシュな！

994：2012/07/03(火) 14:35:18.39 ID:sfXEK8c7
ドンマイw
つーかごめんね、30秒うんたらで報告遅れてしまってもーて、小指詰めてくるw

995：2012/07/03(火) 14:36:31.33 ID:yIe4OxQt
仕事終わったら行ってきます(´･_･`)

996：2012/07/03(火) 14:39:52.24 ID:yIe4OxQt
俺の方が勃つの遅かった。EDだ…
削除依頼てどうするんすか？

997：2012/07/03(火) 14:44:36.88 ID:sfXEK8c7 [5/5]
shapeup：ダイエット［スレッド削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/

998：2012/07/03(火) 14:48:22.88 ID:x/L7Lk6j [2/3]
次スレ

【水泳】　プールで痩せる！第66のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/

999：2012/07/03(火) 14:58:34.82 ID:Spwh43AI [3/3]
>>998
おつ（･∀･）

1000：2012/07/03(火) 15:00:40.42 ID:x/L7Lk6j [3/3]
1000ならみんなダイエット成功！

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。