＜＜＜水泳で痩せる？第51のコース＞＞＞

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1：2009/04/22(水) 22:18:48 ID:Oxjx7v05 [1/5]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228143398/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2：2009/04/22(水) 22:20:48 ID:Oxjx7v05 [2/5]
前スレ↓

【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234021286/

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html


H2O Audio iPod shuffle用完全防水ヘッドセット(ブラック)[Waterproof Headset for iPod shuffle] H2O-WPHSSFL2
http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK

iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat 1GB 防水イヤホン付属 AQB-1GB
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/

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http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFB2/

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http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/

3：2009/04/22(水) 22:21:49 ID:Oxjx7v05
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

4：2009/04/22(水) 22:22:36 ID:Oxjx7v05
Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

5：2009/04/22(水) 22:24:52 ID:Oxjx7v05
　＼ >>1乙 ／
　　　　＿＿
　　　/　　　/.|
　　/　　　/.　|
　/＿＿/./|　|＿_
　|＿＿|/　.|　|__| |
　　（・ω・　）| //
　 　と　　 つ |//
　　 (_ (_ノ/ 　/
　　　＼＿＼/


6：2009/04/22(水) 23:14:48 ID:kTzMZsLm
>>1乙
先週から風邪気味でプールに行けないのでストレスが溜まってきた
早く風邪を治して思いっきり泳ぎたい！！

7：2009/04/23(木) 01:07:32 ID:Ca498Ygk
1乙！
今日も泳いだ。なかなか痩せなくなったけど泳ぐのが楽しいからいっか。

8：2009/04/23(木) 15:17:50 ID:OyRLsmlq
【研究】成人後、5キロ以上やせると死亡率が1.4倍に…一方、体重増加と死亡率の関係は認められず　厚生労働省研究班
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240466230/

9：2009/04/23(木) 23:16:29 ID:XWHyyzNf
日本の官僚系発表は全く信用ならない

10：2009/04/24(金) 19:30:17 ID:6lea3UhP
>>8の事、昨日ラジオで聞いてた。


11：2009/04/24(金) 23:56:14 ID:XT9xQZOZ
たかだか週２、３回、１時間程度泳いだだけで、運動した気になってませんか

12：2009/04/25(土) 00:09:17 ID:hW7GGjFO
なってる(´･ω･`)

13：2009/04/25(土) 00:21:13 ID:rgPg/Rkr
ペースメーカーにされると焦ってイラつく

14：2009/04/25(土) 00:45:26 ID:hW7GGjFO
お前が遅いのにどうしても追いついてしまうけど
変態と勘違いしてるのか変な顔するオバサン

15：2009/04/25(土) 00:55:00 ID:rclwofBo
一時間泳げばそこそこじゃないのか？

16：2009/04/25(土) 01:46:46 ID:pU6Je+3D
水泳は最低週何日どれくらい泳げば良いのですか？

17：2009/04/25(土) 01:54:51 ID:L5RJiWce
くだらん質問するなカス

18：2009/04/25(土) 02:20:28 ID:DQuEaW4P
週8日泳げばおｋ

19：2009/04/25(土) 04:04:01 ID:5WIm0UUH
>>11
マイペースでいいじゃないか　継続が大事

20：2009/04/25(土) 07:50:56 ID:aV/v9dqD
若かったら毎日でも良かったけど30代後半になったら
1日か2日置きがちょうどいい

21：2009/04/25(土) 12:06:18 ID:XolK+khB
某も継続は力なり精神で頑張てます。

22：2009/04/25(土) 12:28:47 ID:d433IoHR
１時間だろうと内容が大事じゃないか
ダラダラ何キロも泳ぐより心拍数上げて１時間みっちり泳ぐほうが痩せる希ガス


23：2009/04/25(土) 18:08:30 ID:9s+uI6oL
自分は最初、痩せるのを目的に始めたんだけど、
全然痩せなくて、今は仕事のストレス解消の為に泳いでる。

24：2009/04/25(土) 18:19:50 ID:Q7R+AoE7
>>16
週単位でどうすれば　トータルどれくらい泳げるのか　記録つけたら？




25：2009/04/25(土) 21:46:21 ID:BJey0G53
>>23
スレチ

26：2009/04/25(土) 23:05:10 ID:+Q0WzkNb
みなさん、キャップは何使ってますか?
私は始め、メッシュのやつをかぶってたんですが、
髪がバサバサになってきてしまったんで、
シリコン製に変えてみました。
だけど、これピチピチでかぶりづらくて
空気がうまく抜けず、頭が浮いちゃって
首に変な力が入ってしまいます
単にかぶり方が下手なだけなんでしょうかね

27：2009/04/25(土) 23:28:01 ID:aXjI9sr/
>>26
１、頭にかぶる面を下にして水をすくう。
２、水を貯めたまま頭上へ。
３、手を離す。

この手順でいつもシリコン製帽子かぶってる友達がいたのを思い出した。
ちゃんとしたかぶり方は知らない。

28：2009/04/25(土) 23:45:13 ID:219wK9qv
競泳用のピッタリはまるシリコン？キャップがあるよ
ピッチリすぎて頭痛がする人もいるみたいだけど
水は抜けるし少し速くなる

29：2009/04/26(日) 00:33:30 ID:n3FCIwPN
表がシリコンかなんかで裏地がメッシュの使ってる。
水泳始めたばっかで初めて買ったキャップだけど
結構いい感じ。

30：2009/04/26(日) 01:15:57 ID:PCjvCsAA
なにその神アイテムの予感をさせるキャップ。なんて名前なんでしょうか？

31：2009/04/26(日) 01:43:37 ID:S/yEkuI5
以前に後ろ向きにウォーキングするとお尻と太もも裏に効果があるとありましたが
トライしても効果があるように感じられませんでした。
どなたかより効果がある水中ウォーキングを知っていましたら教えてください。

32：2009/04/26(日) 01:49:31 ID:wx0y0pay
ニーアップ…だっけ？膝が前に出ないようにしてお尻まで足を上げながら歩くとか。
あとは足を踏みつけるように力強く歩くとか。

使いたい部位を意識して動く事が一番大事なんじゃないかと思う。


33：2009/04/26(日) 08:14:25 ID:AB3DjjAb
ディーク歩きよ

34：2009/04/26(日) 10:06:05 ID:nou5+Vyx
>>26
２WAYシリコンキャップがおすすめ

35：2009/04/26(日) 10:37:22 ID:sDPuTaXM
シリコンとか、水が入らないキャップは、
頭が蒸れるので、個人的には好きではなく、
自分はメッシュを愛用している。

36：2009/04/26(日) 10:42:13 ID:7YUwTizH
>>31
いかに水の抵抗を最大限にするかを考えて歩くとかなりキツいし効果があるよ

37：2009/04/26(日) 10:45:00 ID:fTp8aJXZ
部分痩せとか未だに信じてるやついるのかね

38：2009/04/26(日) 11:13:13 ID:bpRGdBfM
部分痩せって訳では無いが、水泳始めて
筋肉が付いたおかげでケツは引き締まった
後は腹の浮輪ラインを何とかしたい所

39：2009/04/26(日) 15:19:51 ID:YI2tQMRd
２WAYですか、初めて聞きました
探してみます
皆様、ありかどうございます

40：2009/04/26(日) 20:39:27 ID:CZ8Uy2O2
たしかに、ヒップアップはするな。
ケツが引き締まって、キュンと上を向く。
ビート版のキックが効いてると思う。

41：2009/04/26(日) 22:52:44 ID:yei2nHtr
ジムでスカート付きビキニ着たらだめかな？
水着なくて…
皆のジムに来てる人いる？

42：2009/04/26(日) 22:58:41 ID:S4Nu6OoB
可愛くてスタイル良いなら喜んで

43：2009/04/26(日) 23:18:04 ID:yei2nHtr
容姿は別として違反とかではない？
一応ダメとは書いてないんですが。

44：2009/04/26(日) 23:29:52 ID:+GBglfKZ
本気で通うならそんな目立ったのを着て行ったら
後日恥ずかしい思いするんじゃね

45：2009/04/26(日) 23:33:44 ID:z81Epl28
買った方がいい。
注意されなくても注目の的だ。

46：2009/04/26(日) 23:36:30 ID:g8CQO85s
高校のころのスクール水着は？？卒業して1年たちます
親に言ったら新しいの買いなさいって言われたんですけどやぱり恥ずかしいことなんですか？

47：2009/04/26(日) 23:50:21 ID:oReJdob1
>>46水に浮く前に周りから浮いても良ければどうぞ

48：2009/04/26(日) 23:51:44 ID:+GBglfKZ
>>46　まずそれ着てうｐ

なんてどーでもいいけど
どんな体型か知らないけど痩せりゃ水着なんて使い捨てだから。
マイティカットとかホールドカットは目の毒
フィットネス用が無難
>>3-4嫁

49：2009/04/27(月) 00:39:11 ID:+bIQyupI
>>46
無問題だよスクール水着は競泳の練習用と変わらないから


50：2009/04/27(月) 00:50:23 ID:Qy82ZpWu
スクール水着を恥ずかしいと思ってる親はモンペ

51：2009/04/27(月) 01:05:55 ID:JFHH0Nbu
>>48-49さん
スクール水着で行くことにします。どうせ田舎の利用者が少ないプールだし・・・
あまりにも浮いていたらそれようの水着を購入しようと思います。ありがとうございました

52：2009/04/27(月) 01:19:22 ID:MOmZDucH
着用している姿を見てみないことにはなんとも判断できないな　うむ

53：2009/04/27(月) 02:22:39 ID:sQzgKsxQ
うむ　着用している画像のひとつでもあれば、判断してやらなくもないな

54：2009/04/27(月) 03:50:18 ID:SPpXwd16
「プールに○○着たら変でしょうか？」みたいなレスをしょっちゅう見るけど、完全にスレ違い。
デブがなかなかプールに行けない言い訳にしか思えない。
レスする人がいるからまたつけあがる。

55：2009/04/27(月) 07:59:53 ID:dbBSJj2z
>>54
テンプレのＱ&Ａにもあるんだし水着の話しはスレ違いではないんじゃない？

56：2009/04/27(月) 08:06:18 ID:ia+9Bu+y
これって胸だけ痩せちゃったりしないかな？

57：2009/04/27(月) 10:06:53 ID:IeSWbY0u
>>56
「だけ」ということはないけど、胸「も」痩せた（泣）

58：2009/04/27(月) 10:23:48 ID:ia+9Bu+y
>>57
やっぱりですか…‥
どうにか防ぐ方法知りたいOrz

59：2009/04/27(月) 14:53:12 ID:lj4ojCVs
個人的（♂）意見ですが、
胸も大きければいいってもんでもなく。
でかい乳を見れば、「おっ、でっけ」とは思いますが、
そこだけに特別性的な魅力を感じるわけでもなし。
自分の彼女や妻に求めもしません。
別にAカッパーでもいいくらいです。
大きい事の弊害もたくさんあるしね。

胸もお腹もお尻も太腿も度を越えてボンボンボンボンよりむしろ・・・

60：2009/04/27(月) 16:31:48 ID:ia+9Bu+y
>>59
確かに腹もお尻もでてたら意味ないですね;

でも今の上半身のサイズは満足なんですよ…‥
だからできれば胸のサイズは変えたくなくてなにか方法があればと思ったんです
けどそんな都合のいいことなんてないよねorz

61：2009/04/27(月) 17:47:01 ID:HZDppguB
ガリ貧乳とデブ巨乳のどちらがいいか考えろ

62：2009/04/27(月) 20:18:48 ID:QMdEyD1F
ビート板使ってバタ足ではなく平泳ぎのキックをするのって
バタ足とは違った効果があるのでしょうか？
どっちがダイエットの効果があるのでしょうか？

63：2009/04/27(月) 20:43:33 ID:6QNFnqY1
足を引き締めるなら、ばた足の方がいい
とにかく膝を曲げないで足の付け根から動かすこと
水面バシャバシャじゃほとんど効果ないよ

64：2009/04/27(月) 22:16:52 ID:MOmZDucH
俺は胸については大きいのがいいなあ。
Fカップの胸で殴打されて脳しんとう起こしたいです。
押しつけられて窒息死できたら本望。

65：2009/04/27(月) 22:27:09 ID:uosMNsYr
曙にでもしてもらって来い

66：2009/04/27(月) 23:07:31 ID:cIfgwGFZ
無いよりもあったほうがいいが、ありすぎるのもダメ。ほどほどに。
胸も尻も金も愛情も仕事も・・・

67：2009/04/28(火) 00:19:09 ID:+k62uzsz
水泳やってると小さくなるかもしれないけど形はよくなるよ

わたし男だけど

68：2009/04/28(火) 09:13:53 ID:8MGCIW+A
>>67
大きくなったよ♪私の場合
Bに近くなった。水泳以外にも運動してるけどね☆

まあ、男なんだけど

69：2009/04/28(火) 12:03:07 ID:xOQehx8D
なんで男の人がおおきくなるんだ、羨ましすぎる　

胸小さくしない方法は諦めます
これ以上胸小さくなりたくないよ－

70：2009/04/28(火) 15:06:14 ID:3JuKxdGP
男の場合クロールで胸の筋肉が付くからじゃね？
女も胸筋が付けばツンと上向きおっぱいになると思うが、どうなのかな？

71：2009/04/28(火) 18:52:13 ID:0PmRAUOg
プロテインを飲んで、
大胸筋が大きくなる、
筋トレをすれば、
大きくなると思うが。
水泳はクロールでね。

72：2009/04/29(水) 01:50:54 ID:CquDr8uC
>62
平泳ぎのキックはあまりダイエットには効果ないと思われる。

73：2009/04/29(水) 04:35:24 ID:bLqH7T+M
ちょっと質問いいですか？
上のレスを見ると足痩せとヒップアップならバタ足が効くらしいですが
上半身デブには何が一番効きますか？

74：2009/04/29(水) 07:35:08 ID:s+EI6a/5
これやろうと思ったけどまず水着買わないといけなかった　
ピンクと白どっちにしようかな？

75：2009/04/29(水) 10:02:07 ID:slzrh5gR
>>74
白はやめたほうがいい。


76：2009/04/29(水) 10:16:12 ID:8HBph30l
>>73
クロールや背泳ぎが良いのでは・・・
特に二の腕辺り
>>74
うん白は避けたほうがいい　ホント

77：2009/04/29(水) 11:43:42 ID:s+EI6a/5
なんで白はだめなんだ？　
白に黒リボン可愛いと思ったんだが

78：2009/04/29(水) 11:56:48 ID:oiJpG6bP
お前にはピンクが似合うからだよ。

79：2009/04/29(水) 13:37:49 ID:5zhazoXr
単純に白は透けるから避けたほうがイイってみんな言ってくれてんだろ
なので白にしな。

80：2009/04/29(水) 13:38:27 ID:5yl0Du5Q
ヒント：まんげ

81：2009/04/29(水) 13:43:43 ID:8HBph30l
白にするならプールに行く前に一度
・自宅で水着着て風呂につかる
・その後鏡の前で透けてないか全身チェック
をすることをお勧めします

82：2009/04/29(水) 13:47:51 ID:bLqH7T+M
>>76
ありがとうございます。やってみます！
下腹が一番気になるのですが、ウォーキングよりも
泳いだ方がいいですかね？

83：2009/04/29(水) 13:52:46 ID:s+EI6a/5
白って透けるのか…‥
ﾀﾞﾒだな

84：2009/04/29(水) 14:29:03 ID:5zhazoXr
いやむしろお願いします。

85：2009/04/29(水) 16:27:08 ID:3dlzfCYz
白い水着が透けるのを知らないなんてただのおばちゃんだろ

86：2009/04/29(水) 16:34:51 ID:YelHFA/M
そうとは限らないと思うけど…
たまーに海で白のビキニ着てるギャル見るし。たまにだけど。
>>74頑張ってなー

87：2009/04/29(水) 16:44:21 ID:AozOCTS8
ってか白に黒リボンってどこのレジャープールだよ。
一度見学してどんな水着が主流か見てからを勧める。


88：2009/04/29(水) 17:05:10 ID:SqmlBgS9
おばちゃんは知ってるよｗｗｗ

89：2009/04/29(水) 17:17:01 ID:s+EI6a/5
ここでは２０はおばちゃんなんだな　
みんな若いな;

レジャープールでだけど頑張る！水着白はやめときます。

90：2009/04/29(水) 17:18:05 ID:NFn1Xkh/
>>73
上半身を痩せたければ、クロールがいいよ。
>>74
白の水着は、昔は透けて見えたんだけど、
今は透けないらしいよ。
心配なら、買う時に店員に透けるかどうか
聞いてみるといいよ。


91：2009/04/29(水) 17:19:52 ID:s+EI6a/5
>>90
ありがとうございます　
一応白はやめようと思ったけど店員にきいてからにします！

92：2009/04/29(水) 20:03:00 ID:5zhazoXr
二十歳ですかーっ

白い水着で若いコだと、かなり注目されそう

つか、おばちゃんは２ちゃんの存在すら知らないかと。

93：2009/04/29(水) 21:28:27 ID:cbc1jtwO
>>80
マン毛は全部剃れば大丈夫。というか、競泳用切るなら剃毛は必須でしょ。

ただ、全部剃ると割れ目が丸見えになる。
前の割れ目の始まりの部分だけちょこっと残すとなかなかいい感じ。

94：2009/04/29(水) 21:30:03 ID:cbc1jtwO
>>91
それより赤外線カメラに気をつけたほうがいいよ。
ちゃんと水着に赤外線対応って書いてあるので、それを選べば、
ちょろっと透けるくらい大丈夫。

95：2009/04/29(水) 22:33:25 ID:mksD7Rp9
プールだけならいまどきの競泳用の白なら透けないから大丈夫
夏の大型プールや海水浴場はヤバいかもな

96：2009/04/30(木) 06:35:58 ID:z9Uz5mPg
GW期間中に太るかしら

97：2009/04/30(木) 07:53:05 ID:67LREqro
20代なら白を推奨する　30代なら他の色で

98：2009/04/30(木) 08:57:06 ID:ZTbnvtPn
ｷﾓｲです><

99：2009/04/30(木) 10:07:59 ID:/tn8FAMR
>>73
ウォーキングはちゃんとやったことがないから分からないけど、
クロールで長距離泳いでたら徐々に上半身の肉落ちたよ。
水泳は下腹に肉がつきやすいって噂聞くけど、ちゃんと下腹も落ちた。
でも下半身は泳いでるだけじゃ落ちにくい気がする。

100：2009/04/30(木) 10:10:10 ID:/tn8FAMR
ごめんなさい　>>99　は　>>82　へのレスです

101：2009/04/30(木) 10:25:17 ID:FVTAgjvh
バタ足全力でやってみ

ぜってー痩せるから。

102：2009/04/30(木) 14:35:33 ID:T19xEDyK
昨日無料の水泳教室行ってきておばちゃんに混じってクロール習ったんだけど
バタ足キツスギ
続けてれば楽になるもんなの？

103：2009/04/30(木) 14:44:45 ID:zN+bVQPT
>>101
バタ足全力で５０M初速を保てる人がどんだけいるか・・・・・・
できないこと言っても無理。

私は10年ぶりのバタ足とバッタのキックでものすごい痩せたし、ガリガリにスジ筋入って腹が割れた。
でもできる人を見たことがない。
若い元水泳選手はできるけど、本気で練習してた時に５０００キロカロリーとか
食べる癖ついてるから、普通はまーだプリプリ太ってるわな。

>>102
ならないよ。
ずっとキツイ。負荷はいくらでもかけようがあるし。
選手時代でも500mキックとかで毎日死ねたもん。

104：2009/04/30(木) 15:16:57 ID:FVTAgjvh
>>103うほっあんたバタ足とバタフライのキックでものすごく痩せたんでしょ
ならイイじゃん
誰も５０Ｍとか初速保てとか言ってねぇし

水泳で下半身が痩せにくいって言うからちょっと言ってみた

自分の精一杯の力でって事

オレおかしい事言ってんのかね
なんか叱られてる

105：2009/04/30(木) 15:27:53 ID:zNf6ya/t
下半身細くしたくてキック頑張ってるよ。
太もも1センチ細くなった。
スピードって言うより自分ができる範囲をいかにがんばるかが大事だと思う。


106：2009/04/30(木) 16:31:37 ID:zN+bVQPT
>>104
いや、私は初速を保てるから。
でもできる人って極々わずかだから、痩せられる人はまずいないと思う。
以前、健康のために毎朝1時間で3キロ泳ぐって人の記事読んだ時も、
まず最初に嘘だぁって思ったし。そしたら案の定元国体選手だった。
基礎がない人には無理だよ。

下半身のトレーニングって簡単。少しの負荷ですぐに心拍が上がるのでいじりやすい。
私は下半身太りする人の体がどうなってるのか分からない。
私はそういう人って、全身デブなんじゃない？と思うんだけど、自称下半身太りだからなぁ。

107：2009/04/30(木) 16:55:59 ID:/tn8FAMR
>>106
なんか>>104の言ってることと話が噛み合ってない

108：2009/04/30(木) 17:02:13 ID:zN+bVQPT
>>107
ええーっと、自分の精いっぱいの力でキックしまくっても痩せません
……と書くと噛み合うかな。

109：2009/04/30(木) 17:23:07 ID:/tn8FAMR
なるほど。
じゃあ体力に合わせて心拍数や負荷を加減しながらキックを続けても、
基礎体力がない限り効果ないわけね
それってキックに限ったこと？？それとも泳ぎ全般にも言える事？

110：2009/04/30(木) 21:51:38 ID:bQNPJBDm
>>108別の板で（下半身を細くするみたいな板）

○＿∧”こんな感じに横になり、膝を立ててブルブル

１～２時間やってたら太ももが細くなったって書き込み見たけど

それよりバタ足１～２時間やったほうが痩せるのでは？

まぁそんだけの体力があればの話だが。。。

111：2009/04/30(木) 22:29:41 ID:zN+bVQPT
>>110
いや、私は今一生懸命お尻を大きく、足を太くしてる最中なので……
脂肪を落として細くするのは簡単だけど、筋入れながら太くするのはもう地獄。
各種スクワットとレッグカール、レッグエクステンションで、ようやく26号のジーンズが
入らなくなったところ。28号くらいまで行きたい。

>>109
その人の力に合わせて心拍数や負荷を加減できますよね？
でも慣れてないと心拍数や負荷を保ったまま続けることが精神的にできないのです。
できる…という人がいるかもしれませんが、今まで年間400人くらいずつ教えたり見たり
した感じ、100人に2人くらいが1年以内にそこにたどり着くかな…といった印象を受けます。
ま、半分くらいは全く成長しません。（半分はしつこくコツを聞きにくるだけで練習しないので）
4種教え終わった子供相手だと、1年泳ぎこませると、だいたい2割くらいがメニューを
与えておけばこちらがいちいち付きっきりでハッパかけなくてもそこそこ意識を保てるようになるようです。

112：2009/04/30(木) 23:22:32 ID:FVTAgjvh
>>111貴女はダイエットよりウェイトへ行ったほうがみんな幸せになれそうなんだが

113：2009/04/30(木) 23:31:05 ID:r5XMZiV1
>>110
○｣_｣　

↑みたいなねっころがった姿勢で腕と足を空中に立てて虫みたいに
ブルブルさせるといいってのは見たことあるけどそれのこと？

114：2009/04/30(木) 23:47:49 ID:YbUdAeq0
>>111
あなた、何でダイエット板にいるの？
スレ違いの書き込みが目障りなんだよ。

115：2009/04/30(木) 23:50:39 ID:Flm08/66
>>111
もと選手が過去の栄光を自慢したいんだよｗ


116：2009/04/30(木) 23:54:20 ID:NPnivpm/
板キック頑張って普通に痩せたよ
別に競泳経験者でも何でもないけど

117：2009/05/01(金) 00:15:58 ID:fYvrYVL8
>>112>>114
だ～からいつまでたっても常時デブなのよ……


118：2009/05/01(金) 00:47:30 ID:s6cVoJip
何故そんな喧嘩腰？
頼むから荒らさないでくれよ

119：2009/05/01(金) 06:13:30 ID:9U0HzL3j
なんか嫌な感じ。
荒らさないで欲しいな。

私、去年の8月まで義務教育以降運動なんかしたことなかったけど泳ぎ始めて16キロ落ちた。
最近は体重は落ちないけど下半身も徐々に細くなったりしてるし、
ここを覗いてモチベーションあげたり参考にしたりしてる。
上から目線で決めつけたりして雰囲気悪くしないでほしい。
自分で試してからダメなら工夫したり別な運動したりすればいいんだし。

120：2009/05/01(金) 06:50:47 ID:boqTkZnv
元選手だかコーチだか知らないけど、ダイエットの目的も方法も人それぞれなのにね。
なんで自分の方法が絶対みたいに思ってるんだろう・・・

自分は板キックを集中的にやって足は引き締まったと人からも言われるくらい変わったので
初速を保てないと痩せないとかなんか言われてもひとつも信じられないのだがｗ

121：2009/05/01(金) 08:35:36 ID:6nzkiwaB
おっいなくなったね

で>>113

オイラが見たのとは違うょ
下半身集中ダイエットみたいなやつだし
ソレのほうが痩せそうではあるがね
二の腕とか腹筋とか

イケね スレチスマソ

122：2009/05/01(金) 10:25:18 ID:UxoaKmRJ
水泳やって4ヶ月、週5日通いで-11kg減ったけど、ここ1ヶ月は体重落ちない。
30～40分で1500～2000ｍ、食事制限は夜抜くぐらい。
身体が締まって腕、胸、脚の筋力が随分付きました。
と同時に髪も薄くなった。orz･･･
ほんのりと茶髪化してるんだが、塩素って髪に良くないのかな？

水着がターンするとき、捲れるほどサイズダウンした。
新しい水着買わないと。


123：2009/05/01(金) 10:48:30 ID:R3zL7Eoq
今週からプール通いはじめた！
あんまり泳げないからウォーキングしてるんだけど、
すいすい泳ぐ他の人みてたら自分も泳ぎたくなりますね。


124：2009/05/01(金) 11:20:52 ID:DlQ1H+NS
>>122
塩素が髪に良くないのは確か
私は終わったあとは一応コレで髪洗ってる↓
http://shizenha.saraya.com/dc/
まぁ、気休め程度かもしれないけど・・・

あと、上でも出てるけどシリコンキャップにするとだいぶ違う。

125：2009/05/01(金) 11:36:25 ID:6nzkiwaB
>>122は♂♀どっち

加齢により薄くなったとか

まぁ塩素が髪にヨクナイのは確かだ
いっそのことまっキンキンにすると薄いの目立たなくなる

てか、体重停滞してんなら三食食べてみて

ガクンと落ちる人もいるから
騙されたと思って…ﾈ

増えりゃ元に戻せばイイ

126：2009/05/01(金) 19:40:18 ID:UxoaKmRJ
>>125
30代♂です。頭頂部うっすら進行したみたい。
真ん中分けしたら目立つレベル。リアップ使い始めた･･･

ジム内にシリコンキャップ使ってる人いないな。そう言えば。
使い始めたら特定されそうだ。

それにしてもキックって辛くないですか？
25ｍ　8本で足ガクガク。



127：2009/05/01(金) 20:22:05 ID:BgTaO3sy
某も最近髪の毛が薄くなった来ました。

128：2009/05/01(金) 20:45:14 ID:Ct1vQxY1
太っているやら 禿げてるやら お前らときたら(/_;)

129：2009/05/01(金) 20:52:49 ID:sP2/h3zC
とりあえず痩せてから気にしようぜ

130：2009/05/01(金) 21:01:02 ID:onwf0v1J
>>123
ダイエット目的なら水中ウォーキングは◎です。
できればアクアミットなるものを手につけると効果絶大。


131：2009/05/01(金) 23:04:46 ID:uCgLEzmr
ウォーキングってしっかり鎖骨の辺りまで浸かって腕を動かしたら
それなりに負荷はかかるね
ジジババにありがちな、
浮力使ってぴょんぴょん跳ねるみたいに歩くのはあんま意味ないと思うけど

132：2009/05/01(金) 23:33:41 ID:tydZNBMH
つらいよ、だから絞まるし痩せるのにはよいかと

しかし、頭皮の話はあれだ

３０代に入ると進行する人もいるので、一概にプールのせいだけではないのかも

色が薄くなるのは確かだがね。

133：2009/05/01(金) 23:35:07 ID:tydZNBMH
わりぃ上のは>>１２６へのレスです

134：2009/05/01(金) 23:52:23 ID:ZANCV/LR
誰か、ビート板平泳ぎキックをしてる人いないの？
効果はどうですか？

135：2009/05/02(土) 00:43:51 ID:ObyRIxe/
前に4ヶ月くらいで体重10kg落としたとき、
１ヶ月遅れぐらいで抜け毛がすごくなった時期があった
しばらくその体重維持してたら戻ったけど…
自分ではそのつもりなくても、
体には負担かかってたのかな

136：2009/05/02(土) 00:45:00 ID:GtHv8+4o
やってますよ。
大体200m×4くらいはブレストキックしてます。
でも、バタ足よりははるかに負荷は低いと思います。
クロールよりブレストが好きなのでやってる感じです。
足痩せとかヒップアップの効果はバタ足ほど期待できません。

137：2009/05/02(土) 06:15:36 ID:S9oxcj1s
足痩せ（笑）

138：2009/05/02(土) 08:32:44 ID:EeLKkMFu
自分はバタ足と併用なので、単独でやって痩せるかどうかはわからないけど
平泳ぎキックは、脚力を鍛えるのによいらしいよ。
バタ足などの他の動きだと、普段地上で使う部位と違うところが鍛えられるので
脚力には影響が少ないらしいが、平泳ぎは膝が鍛えられるのでいいんだとか。

直接痩せに結びつかなくても、脚が丈夫になればほかの運動でも有利そうなので
自分は取り入れるようにしている。歩くのは楽になったかも？

139：2009/05/02(土) 10:35:48 ID:BR/bTgcN
個人的にはﾃﾝﾌﾟﾚに
Q：太腿だけを細くしたいんですが？
A：部分痩せは幻想です。

みたいなのを入れてもいいんじゃないかと思うんだが、反発も相当ありそうだなｗ
気になる部分に近い筋肉を主に動かせば、優先的に周辺の脂肪細胞が燃焼すると
考えてしまう（そう信じたい？）気持ちも分からなくはないが、脂肪細胞から溶け出した
脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ血管は全身に巡ってるので（そうでない人もいるのか？）、
そもそもな話として、どこか一部分だけを細くするのは無理な話なのだよ。　遠近は関係ない。
運動によって活性化した全身の脂肪酸が静脈に溶け出し、心臓の力で動脈によって酸素と一緒に
ボイラーのある全身の細胞へ送られるわけです。　　分かるよね？　この辺の理屈。
運動した箇所に近い脂肪細胞だけが活性化するわけではない。


ただ、一個の体の中であっても、太る順があるように痩せる順はある。
エネルギーとして備蓄する順、吐き出す順なので。
専門家の話では　内蔵＞腹＞腕＞太腿・・・みたいな感じで最後に痩せるのが胸（女性に限るのか？）なのだそうだ。
記憶で書いてるので少々は間違ってるかもしれない。　詳細は肥満学会かどこかのサイトに載ってるはず。
個人的に「それはおかしい！」と思う人も多かろうが、専門に研究してる人がそう言ってるんだから
自分が当てはまらない時は個人差もあるからな、くらいに考えておくのが精神衛生上はいいかもね。

願いと順番が合致したら、部分痩せできたように錯覚する事もあるでしょうｗ


140：2009/05/02(土) 12:11:13 ID:ObyRIxe/
このスレで言ってる脚痩せって
引き締めとか浮腫解消も含めての意味だと思うよよくある部分エクササイズも
その部分の脂肪を落とすのが目的ではないし
一定部分のみの脂肪を落とせないことは有名な話だし、
とっくに皆知ってるでしょう

ちなみに脚の浮腫に板キックは超オススメ

141：2009/05/02(土) 13:00:58 ID:kZzj9vbZ
常連、見てればわかるよな

クロール、平泳ぎを交互に泳いでる人いるが、線が太かったｗ


142：2009/05/02(土) 16:12:20 ID:AhxBmXre
今から泳いできます。
GW期間中はSC混んでるかな？

143：2009/05/02(土) 16:24:27 ID:BWkA0GoF
ってことは、バタ足しても足に効果ないなら
普通に泳いでいるほうがバタ足よりも脂肪が燃焼するので
良いということですね？
じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？

144：2009/05/02(土) 16:28:29 ID:A5w1Wn52
平しか泳がない人って、直ぐに来なくなる。
長く泳ぐのには、不向きな泳法なんだろうね。
常連の上級者で延々と平泳ぎする人なんて滅多にいないしな。

145：2009/05/02(土) 16:33:30 ID:A5w1Wn52
>>143
＞ じゃぁ、泳げる人にとってバタ足は意味がないのですかねぇ？

上半身使わずにバタ足だけで泳ぐって大変な事だよ。
バタ足やってると、腕の有りがたさを凄く感じる。

146：2009/05/02(土) 16:44:33 ID:hioyMOoF
別にバタ足でも心拍数維持できればいいんじゃね？
脂肪燃やすにはテンプレにあるように結局は適度な心拍数と時間でしょ、筋トレなら別だが。

147：2009/05/02(土) 18:01:22 ID:+YEDoa0t
>>141
えっ？！
平泳ぎとクロール交互に泳ぐのって良くないんですか？

148：2009/05/02(土) 18:51:23 ID:XPz6hxFL
バタ足は、ヒップアップに効果的。
鏡で自分のヒップを見たとき、
ビックリした。
だけど、陸上で使う筋肉は付かない。
陸上で使う筋肉は、スクワットが効果大。
あとバタ足は有酸素運動なので、
シェイプアップにはいいよ。

149：2009/05/02(土) 19:34:05 ID:RfeGXdgE
>>148
陸上って何を指してるかわからないけど、走る筋力は走ることによってつくんだよ。
水泳もしかり。

150：2009/05/02(土) 20:09:04 ID:g3TfVad0
俺は、プールでバタ足もやってるんだけど、
つい最近庭で雑草の草抜きをやったんだけど、
かなり太ももが疲れてしまった。
だから、水泳のバタ足は、
陸上では役に立たないって言ってるんだよ。

151：2009/05/02(土) 20:22:29 ID:XILgi051
>>143
普通の人は、普通に泳ぐより、バタ足の方が脂肪は燃焼する
普通のクロールよりバタ足の方が心拍数は上がっているはずだよ
大臀筋とか大腿四頭筋とかの大きな筋肉を使うしね
バタ足は結構きつい運動だと思うけどね

152：2009/05/02(土) 21:06:38 ID:xFlHB4gn
あーだこーだ言う前にプールに行ってバタ足してこいよ！
おそらく50ｍで死ねる。
長時間続ける事ができないなら、いくら運動強度が高くてもダイエットにはならないでしょ？って話。

153：2009/05/02(土) 21:12:12 ID:W3STCT5q
ダイエットと部分痩せはわけて考えるべきだなｗ

いわゆる脂肪を減らす＝ダイエットと、引き締めを目指す
部分痩せは別物ですって、天ぷらに>>139といれとけ。

俺もダイエットに効果があるほど、バタ足は出来ないと
思う。

154：2009/05/02(土) 21:48:11 ID:wmfC8jc6
バタ足はほぼ筋トレと同じようなもんだ　プルブイとかふぃんつきも
マクロ的には泳力アップ、ミクロ的には直後の有酸素運動の脂肪が燃える量を上げるためにやるんだよ

155：2009/05/02(土) 22:52:18 ID:FqbuJ4CX
バタ足、10分くらいを休まずやってる人いるけど尊敬するよ。
クロールなら30分くらい平気だけどキックは100mでしんどい。

156：2009/05/03(日) 02:13:18 ID:8/UhXzdt
バタ足って皆さん５０メートル何秒ペースでやっているのですか？

157：2009/05/03(日) 02:26:15 ID:W8sGrjDz
>>147
はあ？　読解力なすぎだろ。

158：2009/05/03(日) 07:38:28 ID:8yyShnvt
そういえば、バタ足７００ｍ泳いでいる人がいたよ。
おばちゃんだけど、休みながらだけどね。

159：2009/05/03(日) 07:54:01 ID:oAtDiDry
>>156
50メートル一分ペースで10往復できれば、えらい立派。


160：2009/05/03(日) 07:56:02 ID:oAtDiDry
>>159追記

ああ、ただし一分ペースだと、500メートルバタ足やっても
合計10分にしかならないことをお忘れなく。


161：2009/05/03(日) 08:07:02 ID:oDm5yuYS
行ってきます

162：2009/05/03(日) 08:42:47 ID:79wlAdjP
1分かー。
私はほぼ65～70秒かかるから90秒サークルで10本やってる。
もう少し早くなれるようになりたいな。
今日もやってこよう。

163：2009/05/03(日) 11:13:21 ID:oAtDiDry
>>162
そうやって時計見てることが一番大事。
90秒サークルなら悪くないよ。
ただサークルでやるなら、70秒で帰ってきて20秒休むより、
死ぬ気で1分で帰ってきて30秒休むほうがいいよ。
65秒で帰ってくるにしても、10本すべてを65秒で帰ってくるのが重要。

んーなこと言っておきながら、私もコンビ50メートル40秒で帰ってくると、4本が限度。
45秒なら10本行けるんだけどねぇ……どうしても5本目あたりから2秒とか遅れる。全然だめ。
キックは4種混合で全身温める方針なので、サークル組んでない。

164：2009/05/03(日) 13:50:37 ID:iPEyBKHC
違う違う、それじゃ水泳板へ行けって事になっちゃう。
60秒でも70秒でも構わんが、時計だけじゃなくて
心拍数をチェックする。　
エアロビクスにちょうどいいｂｐｍ範囲の上限＋～下限でサークルを構築する。

おそらく、ダラダラ30分泳ぎ続ける（バタ足？　プル？　なんでもいいんだけど）より、
数十秒単位でサークルを作って、トータル30分やった方が、
結局は精度の高い有酸素運動ができるよ。
心拍計を使えるならむしろロングの方が効率がいいと思うが、
装着して泳げるプールなんてそう多くないだろう。


165：2009/05/03(日) 14:09:18 ID:iPEyBKHC
>>140　とっくに皆知ってるでしょう
ホント？　かなり善意的に読んでもそう思えない文章が多いけどｗ
分かってる人だろうなって伝わるのもあるけどね。


ちなみに、水泳を小さな頃からスイミングクラブレベルでやってる子は、
総じてお尻がぷりっとしてる。　男女関係ない。
大きいって意味じゃなく、小ぶりなんだけどはっきりした立体感がある。
ピーク位置も高いしね。　重力に負けない！って感じ。
やはりキックを何万発どころではなく打ってると・・・って事でしょうな。

ゆらゆらバランスを取ってるだけみたいなキックじゃ多分効果は今ひとつ。
明らかに進むためのキックを打つ努力をしないと、ヒップにまではおそらく響かない。


166：2009/05/03(日) 14:58:38 ID:oAtDiDry
>>164
その心拍を出すためのガイドは？
計器見ながらどうやって60秒のうちに脈拍を＋100/分あげる？

泳げんの？
というか明らかに泳げないのか。

こういうインターバル100本やれる人だけが30分続けて同じペースで泳げんの。

167：2009/05/03(日) 19:07:24 ID:XuCNc8z3
昔から親戚のおばさんに会うたび
お尻の形を誉められたのは水泳のおかげだったのか・・・
おばさん以外には言われたことないけど

168：2009/05/03(日) 19:10:32 ID:8VP8xwMR
>>167
ねえちゃん、ええ尻しとるやないか！　とか言われたいの？


169：2009/05/03(日) 20:32:41 ID:HPYbzxYQ
あ～もうマジおっさん声かけてくんなよ
キモすぎ

170：2009/05/03(日) 21:30:28 ID:XuCNc8z3
彼氏に誉められてみたいもんだね
明日も頑張ってこよう

171：2009/05/03(日) 22:16:44 ID:Ge1LOgLJ
18サイなんですが、肩幅広くなりませんか？

あと、部分痩せ無理ってことは、足がまあまあ細いくらいのとき上半身は拒食症みたいになるのかな？

172：2009/05/03(日) 23:11:03 ID:6DZDidDk
>>171
そういう質問はスレ違い。

173：2009/05/03(日) 23:14:47 ID:gT4FmX+H
>>171
18才なら広くなるかも

二十歳前後までに水泳をやると、痩せるというよりカッコイイ体になるｗ

174：2009/05/03(日) 23:55:35 ID:jojYLnHA
test


175：2009/05/03(日) 23:56:17 ID:jojYLnHA
test


176：2009/05/04(月) 00:14:05 ID:evba+irt
平泳ぎ50ｍを1分のペースで20分
ビート板使ったバタフライの足だけを平泳ぎと同じペースで20分
クロールの腕だけ50ｍを50秒のペースで30分

この様な内容を週5から週6でやってます。
男なんですが乳と腹がヤバイので落としたいのですが、
上記の内容で効果はありますでしょうか？

177：2009/05/04(月) 00:17:17 ID:Q73hbw14
test


178：2009/05/04(月) 00:24:16 ID:UamMqMiF
一体何をtestしているのかね

179：2009/05/04(月) 00:46:11 ID:6DADjS/I
test

180：2009/05/04(月) 01:15:43 ID:+o4G/peL
>176
1時間10分でブレ20本、ドルフィンキック20本、プル36本で効果がない訳が無い
４０００ｍ近く泳いどるがな

181：2009/05/04(月) 05:21:30 ID:OaJvBcOK
>>176
正直、そのペースで泳げるなら体型なんてすぐに
変わるだろｗ　

182：2009/05/04(月) 12:10:37 ID:evba+irt
>>180,181
書き込んだメニューで泳ぐようになって半年程なんですが5kg位しか減ってません。
現在180cmの90kgなんですが、過去に100kgから87kgへ1年半かけて落としたのですが、
仕事が忙しくてジムに行けず、ストレスや帰宅時間の関係で夜中にドカ食い生活が続き
8ヶ月程で元に戻りました。
それから1年程で現在に至っているのですが、なんか落ちるペース遅いみたいですね…
やっぱり食べ過ぎ飲み過ぎなんでしょうね。

183：2009/05/04(月) 16:21:59 ID:Ju6pYMUg
>>182
現在が食べ過ぎ飲み過ぎかどうかは知らないけど
リバウンドを繰り返すほど痩せにくい体になるのは常識。
それに急激に落とすとリバウンドしやすいから急ぐことないと思う。

しかしそれだけ泳げる体力がうらやましい。
続けてればかっこよい体になりそう。

184：2009/05/04(月) 19:18:01 ID:ija9Kp6V
泳いで食わないのが最強のダイエット

185：2009/05/04(月) 21:41:18 ID:GZIfM8u3
そんなの無理

186：2009/05/04(月) 23:31:01 ID:zHIcXE7o
あき竹城似のオバサン鬱陶しい

187：2009/05/05(火) 13:40:08 ID:H6vE9/Wa
どう鬱陶しいんだよw

188：2009/05/05(火) 16:19:32 ID:TZ9AiY8E
唾吐いてゴーグルの曇り止めにするオヤジ汚ねえええええ

189：2009/05/05(火) 22:40:14 ID:6hzV7km7
>>188
確かに！俺が通うプールにもいるんだよ。
あれ見ると鳥肌立つわ。
曇り止めなんか500円だぜ･･･


190：2009/05/06(水) 01:03:43 ID:5C9TXnxJ
俺も鳥肌もんだが、昔は唾が普通だったんだよ
あいつらの世代が子供の頃は温水プールどころか川や池で普通に泳いでいたからな
曇り止めの存在を知らない人も少なくないよ


191：2009/05/06(水) 09:02:30 ID:67fPNsiu
頑張っていきます

192：2009/05/06(水) 09:17:54 ID:AEBZXTVt
10年ぶりに泳いだけど、最初酸欠ぽくなった
昔、水泳スクール行ってたから軽い気持ちだったけど
運動不足を痛感した

193：2009/05/06(水) 09:55:38 ID:xDjFUFJE
>>190
川でヨモギの葉を揉んで水中メガネの曇り止めにして泳いだ世代だが、
さすがにプールで唾でくもりどめはないわ

194：2009/05/06(水) 10:40:37 ID:rVwp/DIh
おもいっきり鼻をかんだ手をそのままプールの水に浸けて
ジャバジャバ排水溝に掻き入れているヤツいるけど

195：2009/05/06(水) 12:07:36 ID:Snc4uB4c
こんな長寿スレもございます

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

196：2009/05/06(水) 18:23:33 ID:60t+73kX
雨降ってたから空いてると思ったんだが、むしろ混んでた・・・orz

197：2009/05/06(水) 22:53:39 ID:oIVizOm5
>>194
鼻水(*T^T)ｽﾞﾙｽﾞﾙは粘度があるからちょっと浸すくらいじゃプールには流れないよ
水と一緒に排水溝に両手で流すんだよ
やってみたらわかる

198：2009/05/06(水) 23:38:05 ID:qu846y1n
たんぱん

199：2009/05/07(木) 02:42:39 ID:GMPDEduE
烏山か？

200：2009/05/07(木) 08:50:37 ID:7TXafq6E
群雄割拠

201：2009/05/08(金) 01:10:35 ID:/ktmoBVW
水泳って週2回じゃ意味ないのでしょうか？

202：2009/05/08(金) 07:48:05 ID:fKx+xVA6
>>201
毎回キチキチに締め上げれば効果あるよ。
私は週3回じゃ痩せていくのが止まらないので、2回までにしてる。

203：2009/05/08(金) 10:57:26 ID:UXi8dQ74
25mも途中でたってしまう程度の泳げない人間が、
効率よく心拍数をあげて1時間有酸素運動にするためには
どういうプログラムにしたらいいでしょうか？

204：2009/05/08(金) 11:26:12 ID:fKx+xVA6
>>203
全力で25メートル猛ダッシュで泳ぐ努力をする。とにかく一切手抜きなし。
途中でダメになったら立つ。で、壁まで猛ダッシュで歩く（この時間をインターバルとして扱う）。
壁に着いたら、即座に25メートルスイムに戻る。

２～３本以内で半分当たりで立つようなら、お金出してクロールだけでも習ってきたらいい。
習ったらそのままにせず、時間外に自分で何度も習ったことをやってみること。

205：2009/05/08(金) 12:20:15 ID:EvdzjnK2
そもそも、水泳じゃなきゃいかんって事もないわけで。
プールにコダワリがあるのならそれでもいいんだけど、
>>203レベルのカナヅチさんが、いきなり適正心拍数で1時間もの
運動をしてみようと想定するのが間違い。

ビート板を使ってバタ足でもいいじゃないの。
最初は3分バシャバシャして5分レストでもいいんだよ。
板キックだけで25ｍ行くのが難しければ、片手を外して水をちょっとかいてもいい。
可能な範囲でちょっとずつ運動量を増やしていけばいい。
いずれは30分でも1時間でもバタ足し続けられるようになるだろうし、
>>164のようなやり方もある。

206：2009/05/08(金) 13:08:33 ID:yBpnch8K
アクアビクスとかに参加したりもいいと思う。
まずは水に慣れるところからなんじゃないかな。


207：2009/05/08(金) 14:04:34 ID:UXi8dQ74
>>204-206
ご指導ありがとうございます。
すごく参考になりました。

途中で休んでも脂肪は燃焼してるってことなんですか？
>>164のサークルって言うのは・・どういう意味ですか？
往復？メニューを作る？ってことですか？









208：2009/05/08(金) 14:26:25 ID:fKx+xVA6
>>207
あなたにサークルトレーニングは無理。
全力でやる→休みすぎない休憩→全力。

これですら補助なしでは難しいかもしれない。


209：2009/05/08(金) 14:48:05 ID:ByGfLdIC
>>207
自分もプール行き始めは25が限界だったけど、ジムの無料スクールを3回くらい行ったら泳げるようになったよ
スクールがあるなら行ってみたらどうかな～

210：2009/05/08(金) 17:50:30 ID:UXi8dQ74
>>207->>208
了解しました。
>>207さん方式＋αでやってみます。
ありがとうございました。

ジムで有酸素2時間やっているのですが薄着でも汗の量が半端なくて不快で
水泳にシフトしたかったのですが、泳げないので有酸素にならないよな・・・
と思ったのですが参考になりました。

無料スクールもあるようなので行ってみます。
ただ、ご年配の方々の和気あいあいレッスンだったので
ちょい浮く気がして自力でなんとかと思ってしまいました。

211：2009/05/08(金) 17:53:21 ID:UXi8dQ74
すいません、レス番間違えました。

×　>>207->>208
○　>>208->>209

212：2009/05/08(金) 22:22:44 ID:hVZTiH/I
プールで回り見てると最近思うんだが
バシバシすごいスピードで休みなくクロールで泳ぎ続けてる人の何割かは明らかにメタボったおっさん
あの人たち見てると、やっぱ水泳ってダイエットに向いてるとは思えなくなってくる（悲）

脂肪で浮いちゃうから、楽なのかな？デブには？


213：2009/05/08(金) 22:25:01 ID:/ktmoBVW
筋トレ後水泳
水泳後筋トレ
効果があるのはどっちらなのでしょうか？
教えてください。

214：2009/05/08(金) 22:33:21 ID:RRsykVKH
>>213
ダイエット目的なら、筋トレ→有酸素運動
筋トレで血中糖分を使うから、効率的に脂肪燃焼ができるらしい。

215：2009/05/08(金) 23:47:59 ID:YqVPIPSS
>>214
まあ、真剣に筋トレしたら水泳する余力なんか残ってないけどな。

216：2009/05/08(金) 23:56:33 ID:RkF5LV24
>>212
結構泳いでるのに太ってる人は単に食いすぎてるだけ。
水泳に罪はないｗ
元選手なんかは現役時代の感覚で食って
消費カロリーは減るから太ってる人が結構多いらしいし
一般人でも晩飯食った後に泳ぐと腹減るからついつい夜食が増えたりして
痩せないどころか却って太ったりすることもある。（俺もそのクチだった）

晩飯食う前に泳ぐようにして夜食を食わないように変えたらちゃんと痩せたよ。

217：2009/05/09(土) 00:03:30 ID:F50ujnwX
>>207
いつでも脂肪は燃焼してるよ
でも糖質がなくなると脂肪の燃焼もできない

サークルってのはインターバルの別の言い方で何秒かで回すのは全部サークルという
特別なもんじゃないし、ラップで泳いでれば十分だよ
少なくとも俺は178cm66kg体脂肪12%なるまで公営プールでバシャバシャ適当に流してただけだったぜ。
（ま、トレやチャリやランもしたけども）

今は大会にでるからまともなメニューができる環境を探してやってるけどダイエットとは関係ない話なんだよ
バカなやつの知ったかぶりなんかに惑わされないで自分のペースでやってみな。
1年単位で身体の形が良くなっていくから。1週間単位じゃ体重が減るぐらいで全然ダメなんだよ。
あわてないでコンスタントにやることだからさ。

少なくとも80kgを切るまでは俺はプールでも陸でもウォーキング一辺倒でやったよ、それでも数ヶ月で10kg以上落とせた。
今じゃ月150km走って、月50km泳いで、週末は自転車ツーリングにも行ってる。
大丈夫、ゆっくりで良いから歩こう、全てはそこからさ



218：2009/05/09(土) 01:00:14 ID:VV1RTbkm
長い

219：2009/05/09(土) 01:01:52 ID:SXrV9pVs
(´；ω;)缶切り…

220：2009/05/09(土) 02:47:54 ID:5BW+mMY4
相談です。

持病の悪化でステロイドを毎日、約１ヶ月半くらい使用してました。
ちょうど一年前です。

一年で体重が13キロ増えました。体質も変わったような…
もともと虚弱体質でむっちりしてましたが、この体力と体型ではしにたくなる。

虚弱体質・極端な冷え・発汗異常もあるのでウォーキングよりは
プールで週4位ひたすら歩いて、膝と腰に負担が掛からないようにして
基礎体力とカロリー燃焼を目指して痩せたいのですが
何かしらプラスの効果はありますでしょうか？
(一年前のステロイド剤は体から抜けたと思われます)

221：2009/05/09(土) 02:50:16 ID:5BW+mMY4
【続き】
ウォーキングで路上を歩いていると、
余りに呼吸が上がって汗だくで恥ずかしいです。
プールなら発汗異常でも余り目立たず、
膝と腰にも痛みは少ないかなと…

222：2009/05/09(土) 10:20:02 ID:hbivXyf7
何もやる前から聞くなよ。
まずやってみてからわからないこと聞けよ。
本人がどこまでできるのかエスパーしろっていうのかよ。
どんな運動でも動けば効果はあるよ。

とりあえず、ゴーグルとタオルと水分補給の水を持ってプール行っておいで。

223：2009/05/09(土) 13:18:03 ID:5BW+mMY4
>>222
しね

224：2009/05/09(土) 13:43:41 ID:2I1je1Ml
>>222は往復コースで人の腹とか蹴りそうな感じ・

225：2009/05/09(土) 14:40:43 ID:hf86SFzv
>>220
持病があるなら医者にも相談した方が良くないかな？
プールや軽いトレーニングをやってもいいならプラスにはなると思う

膝と腰が気になるなら腹筋（腰に負担のない方法を確認して）と自重スクワットだけでも随分と助けになると思う
腰を痛めないためには腹筋が大事なんだけど、背筋もやりたいならリバースハイパーエクステンション

これらをプールのウォーキングと並行してやれば良いような気がする。

226：2009/05/09(土) 15:13:45 ID:dRGeg4mp
読解力ないのか>>222が叩かれてる理由がわからない
説明してエロい人

227：2009/05/09(土) 15:19:31 ID:mDGRMzPA
>>223は更年期障害で
>>224は安価ミス…だよな？

228：2009/05/09(土) 15:34:15 ID:OAzcT13R
>>220=>>223
自分の期待したレスが返ってこないからって
それはないんでない？

229：2009/05/09(土) 18:56:20 ID:/JWouH0m
>>220=>>223
そんな奴はプールに来て欲しくない。マナー守らなそう。



230：2009/05/09(土) 19:44:58 ID:Cy6XTof8
更年期ババァはどうせ行かないんじゃない、腰の痛みだとかも嘘でしょ
痩せる気無くて、可哀想がってもらいたいだけ

231：2009/05/09(土) 21:01:12 ID:MGgWn1Jl
>>212
バシバシすごいスピードの泳ぎこみで毎日200gずつ減ったよ
クロールで泳ぎ続けるだけじゃなくいろいろフォーム整える練習もやったけど
うちんとこは筋肉がみえるガチガチなおばさんもけっこういる
がメタボったおっさんのほうが速い　ガチガチなおばさん決して遅くないんだけどね

>>220
水中ウォーキングってはっきりいって痩せないぞ
食事制限で維持のためやるならまだしも
せめて走らないと

232：2009/05/09(土) 21:52:51 ID:hf86SFzv
>>231
たしかにトレで筋肉質になっただけの体型の人は大して速くないね
大会に出てみれば解る。

でもメタボったオッサンもたいしたことないじゃん（笑）


水中ウォークだけでもなんでも痩せるのは食事量をコントロールできるからで
少々泳ぎこんだからって体重が減るわけじゃないよ


233：2009/05/09(土) 22:49:20 ID:2I1je1Ml
要は、総合すると、水泳はダイエットに向かない、と。
醤油ことか。


234：2009/05/09(土) 23:54:00 ID:hf86SFzv
>>233
ショウユことです

235：2009/05/10(日) 00:03:20 ID:GuwBxQnJ
ソースっね

236：2009/05/10(日) 00:53:13 ID:/z6t4fSO
どうしても腹減るから食事制限と水泳を料理酒するのは難しい

237：2009/05/10(日) 02:22:42 ID:MVH2EO+x
近所に図書館があっていってみたらなぜかプールもあってのぞいてみたら誰も泳いでなかったｗｗさすが田舎の町民プールｗ

歩いて40分かかるけど明日から通ってみる。

238：2009/05/10(日) 02:52:54 ID:p6DyFlVA
水泳って首に悪くない？

239：2009/05/10(日) 05:03:59 ID:j9KHaHAw
めし食わずに泳ぎにいって、帰ってから少食。これ一番効率いい痩せ方だとおもう。
2ヶ月で13kg痩せてBMI19、筋肉はちょっと減ったが13kg痩せたらどうやったってこのぐらいは減るだろ、程度だった。
まぁ標準体重あたりから美容体重にもっていきたい人限定になるんだろうけども。

240：2009/05/10(日) 08:47:08 ID:4X//vLOY
>>239
俺の場合、空腹で行くとすぐに疲れていつもの半分も泳げない。


241：2009/05/10(日) 10:07:57 ID:OnoZxUMp
犬掻きってめちゃくちゃ疲れるけどダイエットには向かないかな

242：2009/05/10(日) 11:08:43 ID:8hZtSnnO
たんぱん

243：2009/05/10(日) 11:18:25 ID:PEzyO0cD
>>239
俺は高校大学と水泳部だったけど、その頃はどんなに食ってもBMIで言うと18-19.3の間だったね。
メシ食う食わないは消費カロリーによるんで関係ないと思う

今は20-21の間をキープしてるけど20以下にはできないなー
中年だとこれ以上落とすと水泳のパフォーマンスが下がってしまう



244：2009/05/10(日) 13:16:39 ID:kLPTsQDU
なんか色々難しそうだけど
とりあえずクロールしてりゃ痩せますか？


245：2009/05/10(日) 13:37:05 ID:4U0JpxKB
>>244
うん。
がむしゃらに泳げば痩せる。

246：2009/05/10(日) 13:48:49 ID:QDDg/2lj
>>238
息継ぎが下手な人にとっては負担になると思う

247：2009/05/10(日) 15:22:27 ID:Jj/0oMX0
>>244
無理

248：2009/05/10(日) 16:38:09 ID:eHgyMAzX
お前人の成功恨むタイプだろ


>>244
ちゃんとクロール覚えた方が効率はいいぞ
頑張れ

249：2009/05/10(日) 21:31:51 ID:C9167xPS
クロールで長距離、15分以上泳ぐのって結構辛いよ。
平泳ぎも混ぜると長く泳げるよ。

しかしキックは辛い。脚と尻、程よく引き締まったけど。
腹筋が弱いから、腹筋コロコロ買って筋トレ始めた。
効くねコレ。

250：2009/05/10(日) 22:33:25 ID:YJ0aOkbD
日によっていくらでも泳げる日と泳げない日があるんだけど不思議だね
毎日食事を記録して翌日よく泳げた日にチェックしてみると面白いかもね
あと、ウオーキングの人たちが同じプールにいると渦巻きが発生して泳ぎにくいｗ

251：2009/05/10(日) 22:57:13 ID:4wqlPwZ+
いつも隣のコースで泳いでるオッチャン、
ゴーグル新しいのに変えたの？
無色透明で何かおかしかった。

252：2009/05/10(日) 23:29:09 ID:4X//vLOY
>>251
日記に書け

253：2009/05/10(日) 23:31:47 ID:lAAJFNYV
温水プールでも大丈夫ですか？

254：2009/05/10(日) 23:51:17 ID:8uOq2dlN
むしろ一年中泳げる温水プールのがいいと思う

255：2009/05/10(日) 23:59:08 ID:Yppv2d2T
泳ぐならバタフライだよなー
クロールなんてださくてやってれん

256：2009/05/11(月) 00:28:15 ID:NLBwTWcv
まわりに人がいるのにバタフライやるやつって空気読めないやつ多すぎて失笑もんだわ

257：2009/05/11(月) 03:00:51 ID:M1cQlnfP
なぜ1.5km30分弱で泳ぐとそんなに疲れないのに
1.5km走るとすごく息が切れて疲れるのだろうか？
泳ぐほうが好きだから水泳してるけど
同じ距離なら走るほうが体力使うのでしょうか？それに体力もつくのでしょうか？
どなたかご存知な方いますか？


258：2009/05/11(月) 04:34:28 ID:vteKZD3y
>>257
運動強度が違う種目を距離を基準に比較しても意味がないと思うけど。
水泳だって同じ距離を泳いでも泳法によって疲労は違うでしょ？

259：2009/05/11(月) 07:44:32 ID:fvq2g2uI
>>257
1.5kmを30分かけて走れば息上がらないだろうよ
1.5kmを自転車で走ったらもっと楽だろうし

ていうかそもそも根本的に馬鹿丸出しだよ

260：2009/05/11(月) 08:21:55 ID:IRo203kR
ちょっとハァハァする程度の運動強度でいいんだよ。
休憩タイムも十分に取っていいんだよ。
だけど、休憩を除いて１時間は動こうよ。
ｳｫｰｸでもｽｲﾑでもそしたら成果は出ます。
収支のコントロールが第一だけどｗ

261：2009/05/11(月) 09:19:27 ID:RsBCjGtr
>>257
1.5kmを今の２倍の泳速15分で泳いでみな
エネルギー消費は速度の３乗の法則により今より８倍疲れるから

262：2009/05/11(月) 09:34:59 ID:zwbIWwCI
>>250
隣で水球とかシンクロの練習されるとすごいよ～～～……

あと、浅いプールでバタフライの国体選手と同じコースで一緒に練習する時もすごい。
あの人たち、ペース落としてる時でもプールの底から水をかきまわす力があるんだよね。
どうしても自分にはあれはできない。

聞いたら、あんた筋力ないから無理よって言われた。

263：2009/05/11(月) 09:52:08 ID:zwbIWwCI
>>257
基本、足をたくさん動かすほうが心拍が上がりやすいそうな。
そのペースだと飛び込み抜きでさらっと泳いで50のラップが35～40秒くらい出る人でそ？
1.5Kを30分で泳ぐときは間違いなくほとんどプルだけで泳いでるはず。
私もそうなるしあまりにチョロイので、長距離は続けて泳がない。

264：2009/05/11(月) 11:33:57 ID:VGfg0WPx
陸上運動と水泳で使う筋肉が違うっていうのはなんとなく分かるんですが、
水泳で使う筋肉って主にどの辺なんでしょうか。。。
上半身は良く使っている感覚があるのですが、
腹筋や背筋は使ってるような使ってないような微妙な感じが・・・


265：2009/05/11(月) 12:46:53 ID:mHlFQTsS
>>261
つまり、日本記録を出せとww

266：2009/05/11(月) 14:10:00 ID:8o04Gqvm
今から頑張ってきます

267：2009/05/11(月) 14:34:54 ID:5BaeIYhW
水泳ははっきりいってバタフライ以外お遊びに等しい
あんなんで痩せようなど愚の骨頂

268：2009/05/11(月) 15:35:25 ID:M1cQlnfP
水泳とランニングどっちが疲れるかではなく
どちらが体力をつけるのによいのでしょうか？

269：2009/05/11(月) 17:09:41 ID:LS8il72J
痩せようと思ったら、夕方に水泳をやった後、なにも食べないほうがいいの？

270：2009/05/11(月) 19:27:43 ID:cwwyY7j4
脂肪を蓄える体質になりますよ

271：2009/05/11(月) 20:53:13 ID:yS3xkn+h
同じ時間でもジョギングより水泳の方がカロリー消費するらしい

272：2009/05/11(月) 20:58:57 ID:OEt+Qlvo
近所のプールは１回400円・・・回数券10回分で3400円・・・みんなとここんなもん？？

273：2009/05/11(月) 21:09:26 ID:sO1r5DW1
>>268
両方やるのがいいよ
ついでに自転車もどうだ。

274：2009/05/11(月) 22:23:10 ID:SWvCi7cS
>>272
1回300円、11回回数券3000円、1ヶ月フリーパス2700円。。。
必然的にフリーパス派になっちまいました。


275：2009/05/12(火) 00:11:52 ID:1e6Crd6L
最近サボりがち。。。
今日久々に泳いできたけど、かなり疲れたー
また頑張って通って、夏に向けて身体絞らなきゃ！！

276：2009/05/12(火) 00:37:31 ID:i/+oJCLd
水中メガネを新しくしたオッサン、
まだ眼部にピタリしないんでしょちゅう触てた。

277：2009/05/12(火) 00:41:50 ID:MbLqtRSK
オッサン観察とか考えられんな
きもいだけだろ

278：2009/05/12(火) 07:27:54 ID:BGfyqUYw
ま、「趣味」はそれぞれだから・・・

279：2009/05/12(火) 07:52:22 ID:mCBGy6GH
>>272
そんなもん。
回数券の割引率が大きくてうらやましいね。


280：2009/05/12(火) 09:49:29 ID:DHFxLf4P
>>274
フリーパスが2700円とかいいな
うちは一回400円で回数券が4000円で11回分。フリーパスの設定はなし。
家から歩いて5分なんで交通費を考えたら安いんだろうけど。

281：2009/05/12(火) 18:37:48 ID:pqJY2zp/
私のところも2階のジムは1回200円なのにプールは400円だよ。やっぱりプールは維持費とか高くつくのかなぁ。
いつも昼間は私のほかに２人くらいしか泳いでないし・・・。
夕方になると部活の高校生が団体利用してるんだけど、女の子は全員ぽっちゃりかぶりんっとした体で本当に痩せるのかなぁとか思ってしまう


282：2009/05/12(火) 18:49:21 ID:SxDFHp5p
>>281
いっぺん彼女たちの摂取カロリー聞いてくればいいと思うよ

283：2009/05/12(火) 18:56:49 ID:NChkPKYA
水泳すると脚が長くなり背が高くなるって本当？

284：2009/05/12(火) 20:51:38 ID:mCBGy6GH
>>283
平は基本的に短足率高い。
白人でも短い。
本当は足のつき方なんだけど、平向きの足のつき方は短足に多いらしい。

285：2009/05/12(火) 21:44:26 ID:V1rOPMwR
答え噛み合ってなくね？

286：2009/05/12(火) 21:49:40 ID:WwYp/nym
>>263
両立な

287：2009/05/12(火) 22:01:19 ID:elW/C/Dc
>>254
サンクルです。

288：2009/05/12(火) 22:08:39 ID:681N6L6J
>>283
北島康介の身長は１７８センチ
入江陵介は１７７センチ

若い頃から泳ぎまくっていると思われる、一流の水泳選手でこんな感じだからなあ。
他のスポーツの選手に比べると背が高いとは言えないと思う。
脚も、たくましいけど特に長くは見えない。

289：2009/05/13(水) 00:58:29 ID:7/jQDafZ
２５ｍ未満泳ぐコースで、上級者の人は泳がないで欲しい。

人の迷惑にならないように、人が少ない時を見計らっているのに、
人が少ない時に限って上級者がガンガン泳いでいる。

私が入ると、「どうぞ、お先に」と譲ってくれるけど、
ジタバタしながら向こう岸に着くと、真後ろに追いついている。

相手へ先に行くように進めて、後から泳いでもすぐに追いつかれてしまう。

迷惑にならないようにと、あせって泳いで溺れそうになるよ。

290：2009/05/13(水) 01:31:28 ID:KB96mhOW
>>283
子供の頃から泳ぎこむと「胴長」になるよ


291：2009/05/13(水) 01:37:58 ID:AzQicHly
>>289
超同意。うちのプールも初心者用レーンがあるけど、すいてるときは上級者も泳いでる。
もちろんそれはいいんだけど、やっぱりすごいプレッシャーかかる。
逆に上級者の人に聞きたいよ。前に、途中で立ったりする初心者がいてウザくないのかなって。

292：2009/05/13(水) 02:02:43 ID:hkP38Jq4
>>291
多少思うが、そこは堪えてグーで泳いだり、折り返したり、
ウォーキングに切り替えたり、ストレッチしたり…

293：2009/05/13(水) 06:37:18 ID:6D/rzNNg
>>292
上級者用のレーンもあるなら移動してほしい。
人がほかにいないなら初心者用を使うのもありなんだろうけど
区分けが意味ないじゃん。
無理に堪えてまで居座るのってマゾ？

294：2009/05/13(水) 06:43:05 ID:hk219z4t
そのプールがそういうルールなら監視員に言って上級者どかせれば良いんじゃない？
少なくともココで文句言ってもしょうがない。

295：2009/05/13(水) 07:16:00 ID:hkP38Jq4
>>293
上級者用レーンには初級者が先客として大抵いる。
初級者用のレーンもあるので移動してほしい。
偶々空いていたから上級者用を使うのもありなんだろうけど区分けが意味ないじゃん。
誰が来ても頑なに居座る初級者ってなんだろうな。
上級者用レーンの初級者が上がれば移動しますけどね。


296：2009/05/13(水) 07:30:49 ID:hkP38Jq4
>>294
監視員に言って上級者レーンの初級者をどかせれば良いんだね。
了解。

297：2009/05/13(水) 07:59:23 ID:7/jQDafZ
>>294
上級者が我が物顔で泳いでたら監視員に訴えるけど、初心者を優先してくれる。

だけど、「どうぞ、どうぞ」と譲ってくれるのが、かえってプレッャーになるんだよ。

たまにフォームのアドバイスしてくれる人もいるから、むげにも「あっち行け」とは言いづらい。


298：2009/05/13(水) 08:20:00 ID:nL2p5ujf
>>297
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀしつこいな。そんなに嫌ならコース貸し切れよ。
お前は自分より泳ぎが下手なやつが同じコースにいたらどうするんだよ？

299：2009/05/13(水) 08:34:47 ID:loqswZjz
難しい事をおっしゃいますなぁ。
ちなみに思いっきりｽﾚ違いな話題だけど、たまにはこういうのもいいか。
初級者コースで上級者に追いつかれても、それは向こうが単独で解決すればいい問題なので、
初級者がプレッシャーに思うことなど全然ないと思うんだけど？
皆さん、気ィ遣いですなあｗ

300：2009/05/13(水) 08:41:20 ID:hkP38Jq4
【プール】今日の困ったチャン　12人目【迷惑】 (305)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1235796221/


301：2009/05/13(水) 10:01:47 ID:siROEia9
自分で上級者だと思ってる泳げない人が泳げる人のコースにいるから初心者コースにいく。
ある程度泳げる初心者の人とならこちらが練習法を考えるだけ。
本当に泳げない人が来たら移動して勘違い上級者の人と泳ぐ。
こちらは遠慮しない。ガンガン行かせてもらう。自分は大したことないから本当は初心者コースにいたい。
うちにいる上級者の方々は気のいい人が多くてそれぞれ工夫して泳いでる人が多いから見習いたいな。



302：2009/05/13(水) 10:05:39 ID:fSmHUsQI
>>299
だよね。初級者コースなんだから堂々とゆっくり泳げばいい。
逆に上級者に気を遣ってもらうべき。

ただ、逆の場合は困るよね＞上級コースに初級者


303：2009/05/13(水) 10:38:58 ID:2MoG2I2Y
>>301
それある。

50Mのラップ30秒で回る人が上級者用のコースにいるのに、平気で５０M一分半近く
かかるラップの人が「あとから」入ってくる。
特に女。
こっちは女が固まって泳いでるわけじゃなくて、お互いの練習内容もペースも分かってて
タイムで回してんのに、女が二人入ってるコースがそこしかないからって入ってくる。
たまたま男女ミックスで回してる時はいいんだけど。

たった５０M泳ぐ間に、最低2回、多けりゃ3回も抜かないといけない。
でもこういう人は絶対に初心者コースに行かないんだよね。
しかも二人目として入ってくるならいい。（1コースに二人ならどんな状況でも抜けるから）
三人目として入ってきた日にゃ沈めてやろうかと思う。
そして初心者の一番困るところは、休む時間が決まってないところ。

304：2009/05/13(水) 14:22:22 ID:XvUZ6lDj
あー、自分の泳力がコースにあっているかじゃなく、
先にいるのが男か女かでコースを選ぶ人多いね
あれってなんなんだろう

305：2009/05/13(水) 14:29:43 ID:zv/ppQ0L
私は週２～３で通っているのですが
必ずいるオバサン。きっと毎日来てる。
泳ぎも上手だし速い。
泳いでいる時間も私より長いし休憩もあまりしない。

なのに完璧おばさんだるま体型。８０ｋｇはありそう。
だるま体型で手足が細い。

なんで？誰かわかりますか？

306：2009/05/13(水) 14:58:11 ID:KlJ0pIhf
>>305
喰ってるから痩せないが、水泳のおかげで締まるところは
締まってる

307：2009/05/13(水) 15:02:48 ID:AjKrp+G+
実は筋肉の塊とか

308：2009/05/13(水) 15:36:20 ID:nuaONJTZ
全身運動で全体的に落ちるはずなのにね。確かに年齢いくと落ちにくくはなるよ。

309：2009/05/13(水) 17:42:30 ID:m6M6AoWx
水泳じゃ陸上で生活するための持久力はつかない。
だから水泳していてもすぐ疲れる

310：2009/05/13(水) 17:52:26 ID:cb7aPFti
みんなって身長体重はどのくらいなの？良かったら教えてくだしあ

311：2009/05/13(水) 18:18:37 ID:2MoG2I2Y
女
160センチ41キロ。

312：2009/05/13(水) 18:22:44 ID:2MoG2I2Y
>>311
途中で送ってしまった。

４５ｋくらいの頃体重をもう少し増やす目的で始めたのにどんな食べ方しても
ある程度の練習をすると減り過ぎてしまうため、ウエイトに転向。
現在硬くなった肉をやわくする目的で流すだけ、水中で強いトレはしない。
10Kg増が目標。現在45キロまで戻した。

313：2009/05/13(水) 20:16:57 ID:6D/rzNNg
>>312
スレタイ読めてる？「プールで痩せる」スレなんだけど。



314：2009/05/13(水) 20:39:43 ID:g+yWBFX2
男160センチ86キロ、
ウオーキング毎日頑張てます。

315：2009/05/13(水) 20:44:06 ID:2MoG2I2Y
>>313
ごめん、説明不足。うん、プールには痩せる目的に切り替えた。大きくなるためじゃない。

死ぬ気で食べる＋ウエイトで盛る→泳いで脂肪を取り、どんくらい筋肉がついたか見る
→食べる～

増やしてるときは泳ぎはリラックスだけど、もうちょいしたら絞りにプールに行く。
脂肪落とすのは簡単で早いから期間はちょっとでいいんだよね。長期的スパンでは
きっちり泳ぐときは痩せるたい時。7キロ増やしても、泳ぐと5キロくらいはすぐ減るので
いろいろ管理するのは難しいです。

316：2009/05/13(水) 20:52:55 ID:RIutMs/o
>>307
ぎゃはははは

317：2009/05/13(水) 21:21:46 ID:jxe16XYc
徒歩通いなんだけど今日化粧水やらクリームやら忘れて肌が痛くて痛くて泣きそうになりながら帰った
肌に優しい塩素があればいいのに・・・

318：2009/05/13(水) 21:54:51 ID:jqsgGfsN
プールの塩素ぐらいでそうなるのか。
気の毒だな・・・

319：2009/05/14(木) 01:16:11 ID:12pHKA4u
塩素はプールによって強いとこと弱いとこない？
もし他にも行けるプールあるなら、
試しに変えてみた方が良いかも

320：2009/05/14(木) 01:42:30 ID:BMs6EfF9
>>315
その小さな身体で7キロ、5キロの変動はでかいなぁ
水が抜けるだけで3キロぐらいは一気に減ってしまうのはよくあるんだけどね。
いずれにせよウェイト板のがあってそうだな
ま、思いっきり突っ込まれてくれば良いと思う（笑）


321：2009/05/14(木) 06:36:45 ID:LUGzYf5O
俺も行き始めたころは鼻の皮がぺりぺりめくれたなあ

322：2009/05/14(木) 08:32:30 ID:LJc9MXLM
>>320
摂食障害にはよくあること。

323：2009/05/14(木) 09:49:28 ID:VvAzRiEh
摂食障害ねぇ……

ダイエット期は普通に2500位は取ってるけどね。太り期は4000くらい。3000だと痩せない。
ちなみに私はノーサプリ派。とにかく食べる。食べないと貧血やってデブのスパイラルに
ハマるタイプなので、一日1500とかだと絶対病気になると思う。
よく痩せない書き込みをよく見るけど、結局は食べ過ぎか栄養失調なんじゃないかと思う。

>>320
絞ると親は心配するね。日本代表経験ある人だったけど、体型だけは絞って仕上げると
ある種のそれなりのアスリートのトップフォーム並みになっちゃうから。自分程度の練習じゃ
そんなならないはずなのに。ただ、私の筋肉には力がないからちっとも速くならない。
でもこれは素質がないんだから仕方がない……

324：2009/05/14(木) 10:32:00 ID:GqrEGV0b
>>323　いい加減空気嫁

325：2009/05/14(木) 10:36:17 ID:zesCVCbY
まあどっちにしてもスレ違い

326：2009/05/14(木) 10:40:08 ID:VvAzRiEh
あんまカチカチしないほうがいいと思うよ。
泳いで痩せてるんだし。
せっせとプール通いして節制してるのに痩せない人が最もスレ違いになっちゃう。

327：2009/05/14(木) 10:48:14 ID:xyWYx8PJ
うざすぎ

328：2009/05/14(木) 11:05:44 ID:j9OJuOru
自慢したいだけちゃうんかと

329：2009/05/14(木) 11:07:28 ID:qdqo1BaZ
体重教えてくれた方ありがとうございました！
せっかく教えて頂いたのに恐縮ですが、スレ違いと粘着はいらなかったです

330：2009/05/14(木) 11:23:52 ID:VvAzRiEh
うーん、こんなネットのスレでいちいち神経に触るほど泳いで痩せるのは難しいかね……

正直今の季節は現実として本当にプールにデブが増えるから嫌なのよ。
２～3か月もすればいなくなるんだけど、ちっとも目的が見えないのよね。
特に泳ぐわけでもなし、なんもしないで壁際でチャプチャプして帰っていく人が圧倒的だし。
それで痩せると思っている人がいるなら、絶対無理って先に教えてあげたいな。邪魔だから。

痩せたいなら食生活変えればいいし、現実を受け入れられなくて見栄を張りたいなら
脂肪吸引をすればいいと思うんだけどなぁ。

331：2009/05/14(木) 11:30:18 ID:6fDHg9L7
171の60体脂肪10で毎日ジョギングしてるけど水泳はききそうだな。後2キロ痩せたいから通うかな

332：2009/05/14(木) 12:16:19 ID:GsAAShJD
Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

333：2009/05/14(木) 13:13:54 ID:P7eZYG35
今日も頑張るぞ

334：2009/05/14(木) 14:37:05 ID:pMngsiEb
私の行ってる、ジムのインストラクター（女）
かなりガタイがいい…
仕事で水泳してるのに何で？筋肉かな？と思い良く見ると太ももとか尻とかデブだし。若いから代謝も悪くないはずなのに
そいつ見ると考えさせられるわ

335：2009/05/14(木) 15:10:38 ID:SmKwYdf7
>>334
みたいな事いうやつってなんなの？
水泳やるだけで痩せるとでも思ってるのかね。
力士なんてあれだけ猛稽古してるのに体重維持できてるのは何故かとか考えないの？

そのインストラクターが痩せるためにインストラクターやってるのなら、
考えさせられるってのもわかる気がするけど。
何故他人を基準に色々考えるのかわからん。
自分がやってみて結果が出るか出ないかでいいじゃん。
結果が出てる人もいるんだから、結果が出なかった場合はやり方がまずかったか合わなかっただけ。


336：2009/05/14(木) 15:18:00 ID:i9877Qag
>>335
まぁ、そう怒るなｗ　水泳部員が丸かろうが、おばちゃんが太ってようが
インストラクターがデブだろうが、食事制限して継続的に泳げば痩せる。
痩せないのは喰ってるからでいいだろ。

337：2009/05/14(木) 15:31:26 ID:MfsvLHDj
ほんと、ご新規さんっつーかルールや空気無視な人が増える時期だよね。
冬になる前に消えてくけど。
最初は体重落ちたけど今はもうあんまり落ちなくなった。
やっぱり筋トレや別の運動もすべきかなぁ。

338：2009/05/14(木) 18:42:35 ID:5MDWToXC
ID:VvAzRiEhはこないだから住み着いてる変な人だよね。文体でばれてるよｗ
スレ違いなのに頑なにこのスレにこだわって自分語りするのは、自慢したいから？

339：2009/05/14(木) 19:14:14 ID:VvAzRiEh
>>338
いや、リアルだと自慢はしなくても存在するだけで羨望されるから、それはどーでもいいかな。
でも結局元がいい人はいいわね～とかって嫌味言われるんだけど。
憎しみに変わる過程って、ネットでもリアルでも変わらないわな。

ここに来るのは毎年初夏なのね。
リアルプールででルール守らない人が増えてやーな感じだから、
こーゆーのはやーよって書き込みしてる。
ま、粘着とかなんとか言われるけど、リアルの酷さって言ったら……

340：2009/05/14(木) 19:17:28 ID:i9877Qag
>>338
うんこに触ると手が汚れるよｗ

341：2009/05/14(木) 19:46:10 ID:rMen9sas
プールしたいと思って最寄りのスイミングスクール調べたけど、コースが・・・
カナヅチの24歳男性向けのコースってないのかな？
電話したらあるだろうか
http://www.haruoka.co.jp/course/course.html

342：2009/05/14(木) 20:52:54 ID:3oiOsLYq
>>341
マスターズでOk.

343：2009/05/15(金) 00:21:53 ID:BnYdblx4
>>339
あれ？>>339って>>315だよね？つまり>>323
オレは320だけど摂食障害だとは思わんよ、ただ323の文章は良くわからないな
書き直す必要はないけどね

摂取カロリーは普通だよ、オレも普通は2800-3000ぐらいでも4000kcalぐらいの日がないと
体重は痩せていく方向に傾く。
あとスイムの速さは単純な筋力じゃないんで（爆笑…てか無知すぎで泣ける）
そこは努力してみな（やる気があるならな）
じゃ、頑張ってネ


344：2009/05/15(金) 03:28:54 ID:zUWJ9JU/
>>342
thx
月謝9000円って普通ですかい？
って皆さんはプール付きのジムですよね。
泳げるようになりたい

345：2009/05/15(金) 07:10:46 ID:oM3xjrmw
>>344
ジムでも公営でも、だいたいどこでも初心者向けの
教室あるよ。月謝は高いと思う。

346：2009/05/15(金) 07:18:09 ID:zTA20sc5
教室って老婆やおばさんしかいないから入りにくい
イケメンイントラとおば達が和気あいあいとやってるんだもん

347：2009/05/15(金) 07:55:59 ID:AZVFwkwj
>>339は自分がやーな感じなのをわからないまま大人になってしまったんだな
お前がこのスレに居座ると、お前以外の全員が嫌な思いをし続ける。
お前が居なくなれば、とても心地よいスレになる。
それでも居座るつもりなの？

ま、必死で反論考えなよ。

348：2009/05/15(金) 08:24:36 ID:exkHOkme
>>347
スルーしろよ。煽ってどうするｗ

349：2009/05/15(金) 10:22:10 ID:omNhcIrl
>>343
あってる。
うーん、でも……筋力いらないかなぁ？
100メートル1分00秒切るフォームに乗るかどうかは、筋力次第だと断言する人が多い。
実際教えてると速くなる人とそうならない人の差は触ってて実感する。

私はこれ以上は速くはならんよ。他競技やっても言われたことは同じ。
でもまあダイエットするくらいの動作を反復する能力までは持ててラッキーだったよ。
人より少ない量で体は変わるタイプみたいだし。
これで何してもデブだったらもっと辛かったと思う。

350：2009/05/15(金) 10:22:37 ID:dlnw5aS4
>>345
thx
調べてみたけど田舎だから近くにこれしかなかったんで。
公営のプールはあるけど、泳げないから行ってもすぐ辞めるだろうし。
一念発起で頑張りま！

351：2009/05/15(金) 10:29:14 ID:oM3xjrmw
>>350
公営のプールにも行ってみたほうがいい。どこも有料だったり
するけど初心者向けのコースあるから。

あとウォーキングって手もあるしな。

352：2009/05/15(金) 10:45:25 ID:hnF3cRQO
水中ウォーキングと普通に泳ぐのどっちが効果が高いですか？
やはり泳ぐ方がいいの？

353：2009/05/15(金) 10:46:25 ID:dlnw5aS4
>>351
ほんとですね、公営の方もありました。
けど４月で締め切ったから次は９月だそうです；；
高いですがスイミングスクールの方にしときます。。

354：2009/05/15(金) 11:07:34 ID:oM3xjrmw
>>352
運動強度は泳ぐ方が上。ただし、長時間できるのは
ウォーキング（まぁ、強度が低いんだから当然だよな）

これが基本の基本だけど、当然、泳法や速度の設定や
泳ぐ時間・距離で強度は変わるし、ウォーキングだって強度を
あげる方法論はある。　おまけに「効果が高い」というのが
イマイチわからない。「ダイエットに効果があるか？」という
質問なら、あなた次第としか答えようがない。

>>353
あら、残念ｗ

355：2009/05/15(金) 12:11:23 ID:cYEO2t/X
今から行って頑張って来ます

356：2009/05/15(金) 12:37:08 ID:4eDxNDDs
おう

357：2009/05/15(金) 13:12:52 ID:ogZ/KHyA
いいなぁ。今日はうち休みだ。
泳ぎたいな。



358：2009/05/15(金) 15:26:42 ID:DjpYQbxs
ゴーグルをしてたとしても、コンタクト装着での水泳は良くないでしょうか？

359：2009/05/15(金) 15:46:11 ID:e1hzvkpj
ハードコンタクトつけて普通にやってる
いいか悪いかは知らない

360：2009/05/15(金) 16:34:57 ID:W04ON+5H
水泳って内股痩せる？

361：2009/05/15(金) 17:05:51 ID:SZ0xuwzv
水泳してると夜の生活にも効果ありですか？

362：2009/05/15(金) 17:21:26 ID:N39ATlof
>>359
2週間使い捨てソフト使用者ですがやってます
でも以前のスレで良くないという書き込みを見たような・・・
>>361
バタフライなんかいかがでしょうか

363：2009/05/15(金) 17:23:09 ID:N39ATlof
スミマセン　上のは>>359じゃなくて>>358へのレスです

364：2009/05/15(金) 17:24:51 ID:3tqY0NhL
ぷーると食事制限して、ご褒美に一日目ディナーバイキング、二日目高級ステーキと白ごあん、三日目カップヌードル食べたけど1gも太らないょお☆oдo)ﾉ
ステーキの後は体脂肪率減ってたょお
でもステーキの後、おけったからかもしれないねっ
私はビキニで海行きたいからもう少し絞るけど
みんな頑張ろうねぇ！

365：2009/05/15(金) 18:53:38 ID:DjpYQbxs
>>359>>362
なるべくすぐ外して洗えば大丈夫ですかね…。
有り難うございました！

366：2009/05/15(金) 19:28:26 ID:pT5R83ZN
20年前の中学時代、2つ上の先輩と1つ下の後輩が100ｍ、1分01～02秒台
だけど、ごく普通の中学生。後輩の方はややポッチャリで水泳以外の運動
能力は並以下。共通しているのは浮いてるような泳ぎかな。

自分は当時、高校生にみられたほど、身体が出来ていて筋肉質だったけど
100ｍ、1分04秒がベスト。上の二人に力で泳いでるとよく言われた。
今は見る影もなし。92kg。30分、1500ｍで息ハアハア。髪も薄いし。

367：2009/05/15(金) 19:52:27 ID:iNGsSiqT
優雅にすいすい泳ぎたい
早くてもストローク数がやたら多くて
バッシャバッシャ水しぶき上げて泳いでるのは見苦しい

368：2009/05/15(金) 20:06:28 ID:Mepjea4Z
>>367
手首スナップきかせて最後までかくようにするといい
ただ負荷がかなりかかる

369：2009/05/15(金) 20:32:44 ID:vi5pANk8
>>367
優雅に泳ぐのを目指して今は25m16掻き前後
気をつけてることは
・リラックス
・ストリームライン
・柔軟性（ストレッチしてる）を使った大きなフォーム
・水の抵抗を敏感に感じて意識して泳ぐ
・丁寧に泳ぐ

370：2009/05/15(金) 21:38:07 ID:8YugrKGX
ダイエット目的ならダイナミックに泳げや

371：2009/05/15(金) 21:44:41 ID:zLViJr9b
バタフライきもくてうざいのでやめてください＞＜

372：2009/05/15(金) 22:13:12 ID:omNhcIrl
>>366
力で泳いでそのタイムなタイプか～…フォーム想像つく。
1分00秒台までならまだ浮いてても力技でもこれくらいは出るよね。
弟がやっぱ中学の時に1分00秒切ったんだけど、そんとき始めてうねらない人が
うねるようになるのを見たわ。このフォームにたどり着けない。

私は公式は短水路50m31秒しか持ってない。多分中2のとき。
一生うねらないのは格好悪いが、50のインターバル10本入れた2000メートルでガリガリ。
200バッタがもたん。でも2000流すと太る。

373：2009/05/15(金) 22:25:54 ID:omNhcIrl
>>371
腹筋が一番綺麗に割れるからやってんだよ。尻も少々盛れるし。
だから誰もやめないと思うよ。

ウォーキングコースが半分くらいある田舎の公営プールみたいなところに行くと
バタフライ禁止の場所がところどころあるよ。水がかなり濁ってることが多いんだけど。

374：2009/05/15(金) 22:33:11 ID:zLViJr9b
まあそういう性格だから周りに人がいようともお構いなしに平気でバタフライやるんだろうな
腹の次は面の皮の厚さを何とかしてもらいたいものだ

375：2009/05/15(金) 23:06:46 ID:omNhcIrl
>>374
バッタおｋのプールでお互いに譲り合えない人は同じコースに入っちゃいけないんだよ。
みんなバッタ同士でひとコース内でちゃんとすれ違えるんだから……
できない人にはできない人用の専用コースあるでしょ。

376：2009/05/15(金) 23:23:47 ID:zLViJr9b
ああ、馬鹿なんだね

377：2009/05/15(金) 23:28:22 ID:ecVzTYaP
他人に迷惑かけてなければバッタしてもいいと思うけど？
上級者同士ならいくらでもすれ違えるし。

378：2009/05/15(金) 23:31:58 ID:Jhqbi1wm
というわけでスルーで…

379：2009/05/15(金) 23:35:25 ID:omNhcIrl
だから人の邪魔しちゃだめだって……
ホント空気読まずに上級者用のコースに入ってきてぶーたれるのやめてください……

380：2009/05/15(金) 23:45:24 ID:N39ATlof
上級者のバタフライはちゃんとすれ違える
でも「バタフライ練習中」の人って必死すぎて
往復コースなのに真ん中占領しちゃってるのをよく見るよ
しかも前見えてないみたいだし、アレは危ない
水しぶきも半端じゃないし

381：2009/05/15(金) 23:53:04 ID:Rs+RtSx1
前を見てないバタフライって、、、どんな感じ？ｗ

382：2009/05/15(金) 23:57:07 ID:N39ATlof
>>381
私もなぜ見えないのか分からないんだけど、
対向者が来たときも気づいてなかったから
まったく見えてないらしい。
25M泳ぎきれないから壁には激突してなかったけど。

383：2009/05/16(土) 00:32:27 ID:/6aZqG1s
早くうんこいなくなってくれないかな

384：2009/05/16(土) 00:42:52 ID:bGoNFzdd
文体が特徴的だからスルーorＮＧ指定でおｋ


385：2009/05/16(土) 01:09:25 ID:Geywmbpb
皆さん炭水化物は夜には取らないですか？
米は、泳ぐ前の朝か昼にしたほうがダイエットに効果的でしょうか？

386：2009/05/16(土) 01:12:00 ID:2e1o3+pJ
>>385
炭水化物スレがあった気がする。
そっちで聞いてみれば？

387：2009/05/16(土) 01:46:27 ID:WCu199ht
>>349
女で基準が100m1分は速いな
ま、その基準だと160cmで41kgじゃあキツイだろうな
その小さな身体で4kg-5kgの増量にどれくらいかかるもんなの？
年齢要素もあるんだろうけど興味あるところではある。
1ヶ月で増やせるならすごいと思う


388：2009/05/16(土) 01:56:40 ID:WCu199ht
>>372
え？50m31秒？？
100m1分切る切らないの話は最低でも27秒台は出せないと有り得ないんだけど
ま、いいやダイエット板だし

389：2009/05/16(土) 02:02:37 ID:1f/dln+J
さぁ～今日も頑張ってウオーキングするぞ。

390：2009/05/16(土) 03:05:28 ID:MU9ZlEgs
>>372
いや有り得ないね
短水50m31秒台で100m1分0秒台は無い

水泳板かここは

391：2009/05/16(土) 04:04:53 ID:R22Idgtx
夏にプールは行くんですが遊園地にあるような
流れるプールを歩いてるだけでも効果はありますか？
屋内ではなく屋外がいいものでして、、、遊ぶついでに日焼けもしちゃおうかｔｔなと

392：2009/05/16(土) 06:44:54 ID:1HFNU2Ve
>>372
当時フォームの件、後輩に随分直されたよ。50ｍ31秒か。
自分は50ｍ26秒。練習嫌いで他の部活に遊びに行っているくらいだから
100ｍのタイムがのびなかった、と言うかバテたんでしょうね。

393：2009/05/16(土) 09:05:27 ID:ZWqy5HM5
>>391
あるわけないだろｗ
泳げ泳げ

394：2009/05/16(土) 09:45:13 ID:NiMQLZe6
>>387>>388
7キロ増やすのに半年。5kg減らすのに1か月半～2か月。
もう30半ばなので、増やすのはこのペースが限界。

だから私はまともなフォームにさえ乗ってないんだってばｗ
ストップウォッチでも30秒切ってないわよ。浮いてるだけ。

>>392
中2んなってすぐ、子供が自分で練習に取り組めるようになる直前にやめちゃったからね…ちと
もったいなかったとは思う。でも一応今でも31秒はでるよｗ　でもこれ以上は絶対速くならん。
プル入水時にひと伸びしないもん。
でも思うに、年食ってもちゃんとその時の限界タイムが出るように泳いだほうがいいと思う。
体は衰えるけど、筋肉は成長する。若返らないけど、体は作れる。

395：2009/05/16(土) 09:47:59 ID:17isB7bT
あなたのことはもう知りたくないから、消えてくれないかな

396：2009/05/16(土) 10:16:35 ID:ompHJbK+
>>391
流れに逆らって歩いたら効果あるかも
怒られるけど

397：2009/05/16(土) 11:17:42 ID:WCu199ht
>>392
>>366だよね？
50m26"を出せてたのならいい機会だから泳ぎにもどってみてはどう？
まだ30代半ばでしょ？

>今は見る影もなし。92kg。30分、1500ｍで息ハアハア。髪も薄いし
92kgの段階で1500m泳げちゃうならもどるの早いよ
髪はもどらないだろうけど。
経験者で大人になって嵌る人も多いよ、30代なら自己ベストさえ更新可能かも
つか26"で1分4秒は逆にありえんほどのバテってぷりですな（笑）
ま、取りあえず80キロ切るぐらいまでは頑張って痩せるのがメインなんだろうけど




398：2009/05/16(土) 11:45:46 ID:/ODHyYjq
髪薄くてもメタボでも、経験者の泳ぎって颯爽としててカッコイイもんだよね
本人は納得いってないかもしれないけど
痩せたらプールで注目されそう

399：2009/05/16(土) 11:57:14 ID:y0HZLNn8
50mを30秒切ったらマスターズのトップレベルじゃんｗ
自分は50～60秒ぐらいかなあ　距離は泳げるようになったけどタイムは伸びない。

400：2009/05/16(土) 12:00:54 ID:qSHGzKlQ
お前らうんこに触るの大好きだな

401：2009/05/16(土) 13:45:50 ID:ompHJbK+
>>399
長距離のラップタイムが60切るくらいになったら、
できるだけブレスの回数少なくして全力で50M泳いでみなよ
絶対速くなってるから

402：2009/05/16(土) 14:51:24 ID:bOAojHVc
みんな速いな
俺なんて100m泳ぐのに3～4分かかるし100m以上は連続で泳げないよ

403：2009/05/16(土) 15:13:43 ID:zTTML3rT
>>402
100m4分で泳ぐって
それ上級者でも難しいぞｗ

404：2009/05/16(土) 15:15:08 ID:WCu199ht
>>399
50代以上ならなー、でも短水ならゴロゴロいるだろ
20代ならバタフライでも30秒切るのは普通、最近うちのチームに来たのもこの間の初大会で29秒だったし
でもココはダイエット板だからタイムの話はあまり意味がないと思う

距離をおよげるようになれば全然ＯＫだと思うよ
50ｍ50秒～60秒で1000ｍぐらいラップして15分ー20分ぐらいを2セットすれば
それなり運動した感じになるでしょ

>>402
100ｍ3分ぐらいの人も公営プールやスポクラの一般遊泳エリアなら幾らでもいるし
問題ないよ


405：2009/05/16(土) 15:16:44 ID:WCu199ht
>>403
浮いてスカーリングして遊んでればいいから4分以上で泳ぐのもさして難しくなんかないよ


406：2009/05/16(土) 16:09:00 ID:HVTNrqBU
1kmとか長い距離泳ぐのと、75～90秒サイクルで200m×5本泳ぐのとどっちがカロリー消費出来るかな

407：2009/05/16(土) 16:40:34 ID:WCu199ht
>>406
75秒－90秒で200mは泳げない（人間の場合）

同じ1km限定なら、カロリー消費だけなら適切なインターバル設定で一本一本負荷を掛けたほうがデカイと思う
75秒50mを20本、すべて40秒切って来いってやられるのと50m60秒でラップして来いってやられると前者のがカロリーは消費する
かかる時間は1500秒と1200秒なのにねー。

しかしダイエットのためのプールってことは脂肪を効率よく燃焼させたいんでしょう？
その場合限られたグリコーゲンを使い切らないという観点からラップで長い距離泳ぐ方が良いかも。
ダイエットしてる人って糖質の補給も不足がちなんでラップスイマーになるほうが危険はすくない。

お勧めは延々とラップが楽で脂肪も燃えるんじゃないのかな（飽きるだろうが2000mぐらいやっても40分だもんなー
この季節は自転車で5－6時間漕いだ方が消費カロリーはデカイよなー



408：2009/05/16(土) 17:19:01 ID:Geywmbpb
食事制限ってどんな感じでしてるの？夜はきちんと食べてますか？
水泳だけじゃ痩せませんよ。

409：2009/05/16(土) 17:24:58 ID:WCu199ht
>>408
誰に向かって書いてるんだ？
食事はコントロールするんだよPFCのバランスも考えてネ


410：2009/05/16(土) 20:42:58 ID:17isB7bT
質問なんですが、クロールの場合、ふつう息継ぎはどちらかの手をかいた時にするものなんでしょうか
今まで右手の時も左手の時も息継ぎしてたんですが、今日泳いでいるおじいさんに指摘されました




411：2009/05/16(土) 20:57:59 ID:CArj+wy9
>>410
俺は右手でかいてるとき限定だな
左上を見る感じで息継ぎ

っつーか腹減ってるときにやるとマジできついな
足が重くていつものペースで泳いでるつもりなのに
スピードが全然でない上に頭がぼーっとしてくる。
おにぎり一個くらい喰った方が効率いいな！

412：2009/05/16(土) 20:58:45 ID:SSg6f4Oc
それはダイエット関連の質問なんですか？
水泳板で聞いた方が望まれる回答が貰える可能性があります
どの点がダイエットに関係あるのですか？

413：2009/05/16(土) 21:40:44 ID:NiMQLZe6
>>407
40分で2000だらだら泳いでもデブるよ。
気分転換じゃないなら、全部サークルで○○秒切ってこいってのがダイエットには必要と思う。
というか8割がたの力を出さないと体が負荷として計上しないらしい。
……とどっかの監督が言ってたけど、水泳じゃなかったような気がする。
まあ実際デブる。

414：2009/05/16(土) 21:45:57 ID:jd4C8lSQ
8割方の力って有酸素の域を越えてますよね

415：2009/05/16(土) 21:47:39 ID:zyn1RMXk
何秒で泳ぐとかそういうことじゃなくて、きっちり心拍数が上がってるかどうかがダイエットでは重要なんじゃないの？


416：2009/05/16(土) 22:47:02 ID:qSHGzKlQ
うんこにさわっちゃだめだよ

417：2009/05/16(土) 22:56:13 ID:WCu199ht
>>413
そんな下らない自分基準の話するなよ
お前50m31秒が限界のの低速娘だろ？

バカは消えなよ

418：2009/05/16(土) 23:19:33 ID:/ODHyYjq
娘って歳でもないでしょ

419：2009/05/16(土) 23:30:37 ID:ompHJbK+
>>413
ここは水泳板じゃないから
競泳経験者からかなづちまでいろんな泳力の人がいるんだよ
40分2000がどのくらいの負荷になるかも人によって全く違う
無責任に適当なこと言うな

420：2009/05/17(日) 00:52:27 ID:EYNoE9e/
>>415
心拍数って運動中にしょっちゅう計ってられないからタイムと関連させておくんだよ。
このくらいのタイムで泳ぐと心拍数はいくつって。
ジョギングでもタイム計らないと心拍数の上がり方ががわからないでしょ。
そういう意味のタイムは重要だけど人と比較することは全く意味がない。


421：2009/05/17(日) 00:54:40 ID:eVWq08DS
>>410
私は両側で3回に1回呼吸する。
長距離のときは毎回呼吸で利き手の右側だけ。
毎回呼吸で1000くらい泳ぐと脂肪燃焼に効果的だってコーチに聞いたので努力している。


422：2009/05/17(日) 01:23:18 ID:BUMGWV8t
>>417
低速で高速脂肪落としするんだよ。
要は効率の問題。

423：2009/05/17(日) 01:30:10 ID:BUMGWV8t
>>421
それやると腹筋がまっすぐ割れなくない？

424：2009/05/17(日) 08:22:32 ID:bZPWtgqa
今日も一番のりで歩いて来ます

425：2009/05/17(日) 18:48:28 ID:QZWsLd0W
水泳してから炭水化物取ったらまるで意味なし！

426：2009/05/17(日) 18:54:52 ID:q1okFkmw
>>425
余分に食べなければ問題ないし、運動直後の炭水化物摂取はグリコーゲンの回復が早い。

427：2009/05/17(日) 19:26:09 ID:uCOgEjUU
インフルエンザの影響で、公営は無期限休止になっちゃうのかな。

428：2009/05/17(日) 19:31:23 ID:LtfMOJ+u
どうなんだろうね。プールは高温多湿で更に塩素ありとウィルスは嫌う環境だけど。

429：2009/05/17(日) 21:57:23 ID:MtLiK+3s
今日はなんか気楽にのんびり泳げて、はじめて5000m超えた～
疲労感が心地よすぎる。1000kcalぐらいは消費したかな…


430：2009/05/17(日) 22:24:04 ID:YyhwjB0i
プール貸切状態だった～。
一人っきりで泳ぐのって気持いいけど
ちょっと怖い感じがした。



431：2009/05/17(日) 22:26:32 ID:u3RFs9dE
新インフルのせいで地元の公立小中高が来週一週間休みだ。プール混むかなぁ…

432：2009/05/17(日) 22:55:21 ID:1HmxUi/7
20代中盤で180cm・110kgあるんだけど、入る水着がなくて
海水浴に行くような派手なトランクスのしかないんだけど
ジムのプールに行って大丈夫かな？

433：2009/05/17(日) 23:56:30 ID:ov6OuHXL
>>431
えっ？自宅待機じゃないの？＞ガキ共
学校休みったって、普通の休みじゃないんだから、遊びに行ったらダメだろう。
プールにいたら学校に通報してやれ。

434：2009/05/18(月) 00:17:09 ID:wwDfpJEb
>>432
今少し調べてみたらウエストが120センチくらいが一番大きいサイズみたいだな。
入る水着がないのなら持ってるやつで行くしかないじゃん。悩む必要なし。

435：2009/05/18(月) 01:17:18 ID:SuUHEVA7
ぶっちゃけると、巨クラスの人は水着がダサイとかより
30分も泳がないですぐ帰っていくのがすげーかっこ悪いよね
そっちの方が実はよっぽど印象に残る

436：2009/05/18(月) 02:09:28 ID:lJPuI36T
そうかあ？俺は全然気にならないけど

437：2009/05/18(月) 09:40:04 ID:tdh5U8qw
今日は仕事休みで今からプール行きます。

438：2009/05/18(月) 10:46:58 ID:pmUdL7uM
スポクラだとジムのあとにちょっと浸かりに来るだけの人多い
巨の人は運動で無理しすぎないようにして、
最初のうちは食事制限に重点置いた方が良いと思う。

439：2009/05/18(月) 10:49:21 ID:BSkLEOs9
>>432これを着なさいってところじゃないなら何着てたって大丈夫
ガンバレ。

440：2009/05/18(月) 11:50:02 ID:q3Z/wFle
>>393
市内のプールを調べたところ市民プールを見つけました
今夏はここを利用して数年ぶりに泳ぎまくろうと思います
今は色白の中太りなんですが、そんなの気にせず
自分のペースでやってりゃいいですよね？
このスレにも一人でプールへ通いだしたって人がいますよね
まともに泳ぐのなんて高校時代以来なので8年ぶり？
25メートルでバテそうですがのんびりやってみます

441：2009/05/18(月) 14:42:52 ID:cgpi18oJ
自分も今日から市民プール通い始めました。安いので良いですね。
１時くらいまでは10人もいなかったから快適に泳げたし、
１時以降は人がわぁっと来たけど、ウォーキングに来たおば様おじ様が殆どなので
別コースの自分はこれまた悠々と泳げました。
とりあえず１時間半くらい泳ぎましたが、５年ぶりくらいに泳いだのでへとへとｗ
しかも鼻水止まらない…。
屋内ですが天井がガラス張りなので、背泳ぎしかできない私は
もろに陽を浴びてしまい、顔がパンダになってしまったのが悲しいです…。
今度からは夜に行こうかな…

442：2009/05/18(月) 14:54:31 ID:SuUHEVA7
背泳ぎすんげー迷惑なんだけど

浮かんでるだけの背泳ぎ→25m行ったら全速力クロール
とかのペースがムチャクチャなやつも初心者に多くて、激しく迷惑

なんで迷惑かわかんない奴はもうプールくんな

443：2009/05/18(月) 14:59:50 ID:KEZb8T8x
テメーがくんな、クセーから

444：2009/05/18(月) 15:13:20 ID:cgpi18oJ
人の邪魔しないように気を付けたし、遅い人用のコースで泳いだんだけどな…

445：2009/05/18(月) 16:01:36 ID:+7wqjmPV
風邪ひいちまった。
先週末神戸出張だったんだよな～
症状がインフルエンザそのものなんだよ。
まずいよなぁ。


446：2009/05/18(月) 16:17:55 ID:pmUdL7uM
>>442
それって上級コースなら迷惑だけど、違うなら仕方なくない？
初心者なんだからそもそもペース調整ができないんでしょ。
というか、初心者コースで安定したペースで練習してる人をあまり見ない。
>>445
念の為、発熱相談センターに電話したほうが・・・

447：2009/05/18(月) 17:23:05 ID:FJMvQWqA
有酸素だ無酸素だウダウダじゃなく
コツコツ黙って泳げば痩せるよな

極論、飯食わないで3時間筋ﾄﾚ出来たとしたら
無酸素だからって痩せないって事無いわな
どっから消費ｴﾈﾙｷﾞｰ出てくんだって話

さて今日も泳いでくっか

じゃあの

448：2009/05/18(月) 18:03:38 ID:gYqhlxdq
今日から断食3日間して痩せて
その後は食事と水泳で健康的にやせるのら＾＾

449：2009/05/18(月) 18:23:29 ID:Fjue/eUb
>>447
いいこと言うな
ここでよく「それじゃスピード遅い」とか言うやついるけど
なぜお前はそんな速く泳げるのにまだ痩せないんだ、とか
有酸素無酸素詳しいけどなぜお前はまだ痩せずにこのスレにいるんだとか疑問だったｗ

夏にとしまえん行っただけで２キロ痩せてたりしたし
とりあえずウダウダいわずにたくさん泳ぎ、痩せるまでプールに通いつづけ食事制限することが大事だな
なかなか行動に移せない奴ほど知識を増やしたがる

450：2009/05/18(月) 18:23:38 ID:8h0mjoIQ
>>444
問題なし。　必要なマナーを理解してる人だと思います。
鼻水に関しては、口で吸気、鼻で呼気というブレスの基本が身につけば
ずいぶん楽になるはずです。
日焼けが気になるなら、やはり日が暮れてから行った方がいいでしょう。



451：2009/05/18(月) 19:44:42 ID:swNiURqa
反応ありがとうございます。近いうちに申し込んで来ます
目標はまともな水着が着れるようにしたいです

水泳は久しぶりなので休憩入れながら2時間で
3kmペース位で邪魔にならないように泳ごうと思ってました

452：2009/05/18(月) 21:27:03 ID:9ow3b2Ml
>>435みたいに周りの人がどんだけ泳いでるかとか、監視してる人っているんだ・・・キモ・・・

453：2009/05/18(月) 21:41:49 ID:jM/YthBL
おばたりあんに私の泳いでる場所とられて、揚げ句自分でビートバン取りに行くと場所取られるからって私の使ってたビートバン勝手に使われた
マナー悪いよおっ
思わずキレかけたけど優しそうな顔してたから我慢した

454：2009/05/18(月) 22:04:19 ID:K4n+yIl0
インフルエンザがついに流行しはじめたけど、
もしインフルエンザにかかってる人がプールで泳いだとしたら
同じプールで泳いでる人たちは全員インフルエンザを羅患してしまうのだろうか？
鼻水とか足元にぷかぷか漂ってても気にしないけど、
ちょっと連日の報道を見ているとさすがにちょっとまずいような感じがする。
塩素さんはどこまで我々を守ってくれるのかって。

455：2009/05/18(月) 22:26:05 ID:w0HVX6mv
それはダイエットと関係あるのかい

456：2009/05/18(月) 22:34:16 ID:sQsfgXZj
火葬されれば脂肪が一気に燃えるぜ

457：2009/05/18(月) 22:51:16 ID:cgpi18oJ
>>450
確かに口呼吸しかしてませんでしたorz
アドバイス有り難うございます

458：2009/05/18(月) 22:56:56 ID:vijedreN
ピザりすぎて歩いたり走ったりは膝が大変なことになるのでプールでダイエットしようと思うんですが、気を付けることってありますか

459：2009/05/18(月) 22:57:25 ID:zU1BWh7N
>>454
飛沫感染と飛沫の接触感染だけだ
飛沫さえ気をつければ
うがい手洗いやってれば無問題

460：2009/05/18(月) 23:25:09 ID:q/zoPz+A
>>458
・無理しない
・できるだけ無理をする

の両立。苦労しないと痩せない

461：2009/05/18(月) 23:38:34 ID:zU1BWh7N
間接や筋や筋肉などは無理させない
体力や呼吸はある程度無理する

462：2009/05/18(月) 23:42:58 ID:vijedreN
>>458
時に聞きたいんだが、ピザりすぎてってどれくらい？

463：2009/05/18(月) 23:48:18 ID:vijedreN
>>460-461
どうもです。難しそうですがとりあえず公営プールで無理してきます。

>>462
170cm125kgっす

464：2009/05/18(月) 23:51:14 ID:q/zoPz+A ?2BP(201)
>>462-463
一人でそんなんやる暇があるなら泳げ

465：2009/05/18(月) 23:59:31 ID:sQsfgXZj
今酷い自演を見た

466：2009/05/19(火) 00:01:06 ID:2Gc2nVoh
125kgじゃ泳げねえだろw

467：2009/05/19(火) 00:03:24 ID:aDjortTd
入る水着あるのかな



ハッ、まさかふんどし・・・？

468：2009/05/19(火) 00:06:26 ID:+SFTozao
それだけ太ってたら痩せがいがあるだろうなあｗ
まあ頑張れ。

469：2009/05/19(火) 00:13:56 ID:2Gc2nVoh
50kg減らしてもまだ75kgのデブって考えると凄いな

470：2009/05/19(火) 00:34:55 ID:MgxNCIk7
>>452　お前みたいなデブは見たくなくても目に入ってくるんだよ
プールの前にやる事あるだろさっさと帰れよと思ってたらほんとにすぐ帰る


471：2009/05/19(火) 00:37:37 ID:ty1EEfJz
ダイエット板で何言ってんだろうこのデブは

472：2009/05/19(火) 04:47:22 ID:jHti0ZOI
そろそろ行ってきます

473：2009/05/19(火) 06:34:46 ID:2Gc2nVoh
そんな時間に何処に行ったんだ？

474：2009/05/19(火) 15:47:17 ID:FtnGjew8
昨日初水泳行ってきました。
一時間ずっと平泳ぎしてる人がいたんですがそれでも痩せれるもんですか？
週1か週2で通おうかと思ってます。

475：2009/05/19(火) 16:00:23 ID:ERTDNbwg
みんな喜びを分かち合え！

一年前の健康診断結果をみて一念発起し、
クロール1時間3KMを週2or3回を一年続けた結果が今日の健康診断で出た！
肝臓数値はけたたましく落ち、正常値！（以前はガンマが400近かったその他もred zone）
身長172cm体重82㎏が66.5まで落ち、メタボ脱出！健康体を取り戻した。

それに加え、医師からスポーツ心臓の称号を与えられた。

おれを見習い、称えよ！

476：2009/05/19(火) 16:02:56 ID:hqoH7yTC
けたたましく落ちって表現どうよ

477：2009/05/19(火) 16:03:02 ID:gW67bKR3
まだ実行もせず、泳ぎ週1か2通うの思ってる奴より
毎日平1hr泳いでる人のほうが遥かに痩せるんじゃね

478：2009/05/19(火) 16:37:59 ID:bX7Cv+WT
>>475の脳内では神社のガランガランな鈴を急坂の上から
転がしたようなイメージなんだろう。
まあ、とりあえずはいいんじゃないのか？
彼の「きゃっほーい！」って声が聞こえてきそうだｗ
だが、この一年のガンバリが実を結んだのは事実らしいので、
そこはなんとなく祝福してやろうではないか。
や、－16ｋｇ/年は立派だよ、うん。

479：2009/05/19(火) 16:42:24 ID:bX7Cv+WT
>>474
その平泳ぎしてた人は痩せるのが目的なのは確かなのか？
それは置いておいて、とりあえずテンプレ読んで考えてみるんだ。
泳法は関係ない。　

480：2009/05/19(火) 16:47:42 ID:ERTDNbwg
>>478
すまん。チャペルのガランガランのイメージだがありがとう。

これからも続けていこうと思う。

481：2009/05/19(火) 17:47:06 ID:4HkTFaBk
痩せたいなら食うなよ。
２、3日断食しても死なないんだから
それで胃が小さくなって食えなくなってから水泳とかすれよ。
じゃないと痩せないよ！

482：2009/05/19(火) 18:07:59 ID:wOHjvUtI
>>475
50m60秒を1時間もやられたらたまらんな
しかも週2、3回かよ、、、

483：2009/05/19(火) 19:17:13 ID:pMf0+nw4
本当に水泳って痩せるのか？
どうもうそ臭い
オイラ170ｃｍ／体重78ｋｇ
週5回、15分で800ｍを4セットやっているがぜんぜん痩せねえ
飯もそんなに喰っているつもりは無いのだが
水泳以外になんか組み合わせようかと思っている今日この頃

女に子のお尻見ながらエアロビも考えている

484：2009/05/19(火) 19:31:38 ID:pFvI3uAY
まさかまだ始めて1,2ヶ月しか続けてないけど痩せない
とか言ってるわけじゃないよね？

485：2009/05/19(火) 20:05:03 ID:hpkxKY94
どうせ食事制限しているつもりｗ、一日の摂取カロリーの
計算なんかしたことありません（ｷｯﾊﾟﾘ　とか言うんだろ

486：2009/05/19(火) 21:14:05 ID:3xkKArTR
>>483
俺の場合、変化が表れだしたの
プール通い4ヶ月目あたりだった。
週10kmペースで。
7ヶ月継続した現在、腹回り8センチ・
体重7キロダウンしたぞ。
ある程度の食事制限も併用しての結果だが、
続けてれば確実に痩せる。
だって全身運動だもん。
効果ないはずがない。


487：2009/05/19(火) 21:14:33 ID:Qbu9Ewvn
ここ一ヶ月程プール通って停滞してた体重も減り始め、下半身の肉も少し落ちたなーと喜んでたんですが、
ふと気付いたら左右で太さが少し違ってた。尻の肉何かは明らかに非対称。
これはクロールのブレスをいつも片側だけでしてるのと関係あるのかな？

488：2009/05/19(火) 21:40:53 ID:DVIxpIYu
>>487
関係ない。元から。

489：2009/05/19(火) 21:48:25 ID:j67FMtSS
>>487
体が歪んでいるからでは？

490：2009/05/19(火) 21:57:21 ID:1E7iSqIq
有酸素運動の代表格である「水泳」はカロリー消費が大きいと言われています。
いろいろ数字があるけれど、たとえば１時間で980キロカロリー。
でも、これはクロール全快で泳いだ場合の話なのですね。

多くの人がやっているように、平泳ぎでチンタラ泳いでいる場合には、あてはまりません。
要するに、たとえ水泳でもカロリーを大量消費するのは、そう簡単な話じゃないんのです。

ちなみに、理論的には1キログラムの脂肪を減量するのに約7000キロカロリーも消費しなければならないんだよ・・・7000キロカロリー。
たとえ水泳でも、何時間泳がなければならないか・・・日が暮れるね。

491：2009/05/19(火) 21:58:35 ID:Qbu9Ewvn
やっぱ元が歪んでるのかー
太ってるとあんまりマジマジと体を鏡でみようとなんてしないから気付かなかったよ。
トータル10㎏減したけどまだまだピザなので、人並みになれたらバランスについては又考えます。
㌧でした。

492：2009/05/19(火) 22:42:33 ID:mIeRDK97
>>490
カロリー消費は運動している時だけじゃなくて
その後も効果が２日くらい続くんだよ
だから毎日のように運動して普通の食事すれば嫌でも痩せるよ

493：2009/05/20(水) 02:48:37 ID:mNUtCdxD
短

494：2009/05/20(水) 06:09:43 ID:wi4yX4Pw
さぁそろそろ準備して出かけるか～

495：2009/05/20(水) 06:47:09 ID:A7RwxsQW
>>491
人には右利きと左利きってのが

496：2009/05/20(水) 07:47:05 ID:wUWxWiJr
今日から５０ｍプールが解禁だー

497：2009/05/20(水) 12:45:53 ID:KOqLchLX
>>481
リバウンドしそうだけど、良いアイデア
水泳してりゃ痩せるよ
３ヵ月で５キロはね


498：2009/05/20(水) 18:52:11 ID:VsEWtpfb
ブレスなしで２５ｍ泳ぐのって効果ある？
あんまりない？

499：2009/05/20(水) 18:57:11 ID:x7sUY8BG
>>498
あんまりない。
とにかく長い距離、ないし長い時間。

500：2009/05/20(水) 19:08:35 ID:VsEWtpfb
>>499
そっかそうだよね！ありがとう！
サーキットトレーニングみたいに
ブレスなし２５ｍ＋ブレスあり２５ｍで１セットとか
有酸素と無酸素を繰り返したらどうだろう？って思ったんだけど、ブレスしないだけで動きは一緒だもんねｗ
そもそもブレス無しでも有酸素？

501：2009/05/20(水) 22:43:08 ID:maEVd6YI
このスレを参考に、今日、プールで泳いでみました。
ビート板につかまって、バタ足だけで25メートルプール1往復で90秒もかかって
しまっているという現実にショック…最初の25メートルはそこそこなんだけど、
40メートルくらいのところで、明らかにスピードダウンしちゃうんです。50メートル
で息上がっちゃって、同じだけの時間（90秒）休まないと、次の50メートルを行く
気になれない…。体力、無くなっちゃってるなあ。
明日から、がんばろ。


502：2009/05/20(水) 22:43:22 ID:zgi5usSV
>>500
もう少し勉強してから書き込んだら？

503：2009/05/21(木) 02:10:39 ID:DQq4OGL9
w


504：2009/05/21(木) 03:15:16 ID:cYuhOJ9f
ビート板を使用してのバタ足と平泳ぎのキックだとバタ足のキックの方が
カロリー消費は多いですよね？
でも、バタ足と平泳ぎキックは使う筋力が違うから効果は違ったりするのでしょうか？
やはり両方やった方がいいのでしょうか？それとも平キックは無駄でしょうか？
教えてください

505：2009/05/21(木) 08:23:31 ID:H5UXro9v
近くにスポーツクラブあるから水泳行こうと思う
でもスポーツクラブなんて初めてだから緊張するなあ･･･。いつも混んでるし
とにかくたぷたぷ太もも二の腕お尻とおさらばだ

506：2009/05/21(木) 09:47:05 ID:g06niUEO
>>501
水泳経験まったくないって事はないよね？
まったくなくてバタ足50ｍ/90秒なら女性でもかなりのもんだ。
キックを少し勉強したらすぐにその半分くらいのタイムで往復できるようになる。

気力、心肺機能を含めたスタミナについては、
頻度にもよるけど2ヶ月も継続してプール通いしてれば
いい感じに回復するから大丈夫。
体が慣れるまではしっかりレストを取ればいいよ。

それまでは準備期間と割り切る事も大事。




507：2009/05/21(木) 09:50:18 ID:g06niUEO
>>504
全力バタ足と同じ程度に心拍数を上げるヒラキックなんて
誰でも打てますぜ。　
効果云々とワケのわからん事を考えてる時間があったら交互に両方打っとけ。
ムダなどないよ。

508：2009/05/21(木) 11:56:09 ID:UYQLeCjb
頭を常に水面上に出し、チンタラチンタラ
かえる泳ぎをしてるおじさんがいますが効果ありますか？

509：2009/05/21(木) 12:03:21 ID:5OeuJjWK
古式泳法も知らねえの？

510：2009/05/21(木) 12:10:56 ID:VI2l0Zsp
バタ足なんて高校の体育の授業以来の501です。何年前かなー。
水泳経験は、体育の授業のみ!

水中ウォーキングを30分、ビート板につかまってバタ足を200mってな
感じでやっていこうかなとこのスレ見て考えてるのです。
なんでバタ足かっていうと、クロールができない…息継ぎが恐いです。
平泳ぎなら大丈夫なんだけどなあ。

全力で50mやって休憩を入れるサーキットな感じと、バタ足で疲れたら
平泳ぎキックでのんびりしながら適度な休憩をとる、というのとを同じ時
間続けるとしたら、ダイエットにはどっちがいいんだろう。
やっぱりなんでもいいから動き続けるほうがいいのかな。

とりあえずは506さんのコメントを励みに、タイム半分を目標にがんばっ
てみます。


511：2009/05/21(木) 13:34:52 ID:vM+/8qLS
>>510
デブな俺がクロールについてアドバイス

バタ足のタイム伸ばしたければ足首を柔らかくするといいよ。
太ももの力で足を動かして膝から下はそれに併せてしならせるイメージ。

クロールをできるようになるためにはサイドキックの練習がいい。
横を向いて泳ぐんだが下側の手を伸ばしてビート板に、上の手は気をつけの状態。
左右できるようになったら左サイド、顔をつけてバタ足、右サイドを一定間隔で繰り返す。
ビート板つきクロールみたいな感じやね。
この時に手で水をかけるようにしとく。

慣れたらビート板外してやってみると一応クロールになる。
それからノンブレと手の入水時のノビのコツを掴めば簡単に30秒台/50Mのクロール完成だよ。

512：2009/05/21(木) 18:55:23 ID:j6q6SXzl
事情により今日から一週間ほど泳げない。
泳ぎたいよぅ。

513：2009/05/21(木) 19:07:35 ID:mKc+QEkY
クラミジアですねわかります

514：2009/05/21(木) 20:42:33 ID:kpLXvQGU
>>513
違います。
ばか。

515：2009/05/21(木) 21:59:38 ID:fFceQvoy
整理だろ？

516：2009/05/21(木) 22:02:18 ID:sRa9HTUT
タンポン突っ込んで泳げばいいじゃん。

てーかたまに忘れてそのまんま泳いでるんだけど。

517：2009/05/21(木) 22:06:34 ID:4MNBjqXu
うわーきったねぇ

518：2009/05/21(木) 23:17:07 ID:mkw9tH5/
え、タンポン入れたら泳いでいいもんなの？

519：2009/05/21(木) 23:31:26 ID:5OeuJjWK
生理中の水泳について語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/


520：2009/05/21(木) 23:48:26 ID:6BfFgsK7
てか水泳とジョギングって同じ時間した場合どっちがやせますか？

今日からダイエットｈじめよーとおもってる２２歳です。

521：2009/05/21(木) 23:53:27 ID:6BfFgsK7
てか水泳とジョギングって同じ時間した場合どっちがやせますか？

今日からダイエットはじめよーとおもってる２２歳です。

522：2009/05/21(木) 23:58:30 ID:9xTuYOQr
泳いだ後サウナに入ると勿論水分とって、汗ががんがん出てコリは無くなる頭痛も無くなる
肌も綺麗になる…若い頃運動やってなかった人には断然水泳をお勧めします。

523：2009/05/22(金) 00:35:18 ID:1SAY3y+P
なるべく子供の来ないプールをオススメします。
頭しらみは、お子様には現実問題だそうです。

524：2009/05/22(金) 00:41:11 ID:ml96okat
自分流ですけど泳がなくてウォーキングにしてます髪の為に、首から下だけ浸かってる状態
でお肌保護の為にワセリンも塗ってます。

525：2009/05/22(金) 01:08:14 ID:FCOdnDUG
泳げないので水中ウォーキングをしています。
ジョギング（9Km/時）するのと水中ウォーキングではどちらが脂肪燃焼するでしょうか？
ジョギングはかなりしんどくなり息があがりますが、水中ウォーキングは楽なように感じます。

526：2009/05/22(金) 01:13:32 ID:0YNnA0C1
ダイエットを決意して、
よーし痩せるぞ泳ぐぞー
と、気合い入れて初プールに行ったら
インフルエンザ対策で閉鎖してたorz
はやく沈静化しねーかな。
俺のモチベーションが沈静化した。

527：2009/05/22(金) 01:19:08 ID:1SAY3y+P
プールで体力つけてから、ジムやスタジオトレーニングはよくあること。
関節に問題あるなら、体力ついてもプール。



528：2009/05/22(金) 01:22:50 ID:ml96okat
夜行くと会社帰りとか来てる人は大人、皆身体の為にがんばってるね。
帰ってから風呂に入り寝る前は本当に身体が軽くなってる…体力が付いてね

529：2009/05/22(金) 01:28:37 ID:1SAY3y+P
風呂もジムで済ませちゃいなよ、風邪引くよ。

免疫下がると豚風邪怖いお。


530：2009/05/22(金) 01:54:23 ID:ml96okat
それが何故か身体が冷えないんだよぽかぽかしたままで…帰りに上着とか着るのやめようかな～
と思うくらい汗がでたまま、予断だが風引くと一時的に体重落ちるよね肌荒れも酷いし
今は周りがインフルかかってもうつらないので嬉しい。

531：2009/05/22(金) 04:04:17 ID:rMV0EQp1
お腹の肉を取りたいので水泳＆水ヲを始めて２ヶ月
全く効果がありません。
泳ぎもうまくならないし。

532：2009/05/22(金) 06:52:52 ID:PdHw1t9S
>>531

お腹は最後。体重減ってきてるなら、いずれ効果がでる
体重変わってないならたんに運動量が足らないだけ

533：2009/05/22(金) 10:03:41 ID:PFjnlipf
>>531
なんで腹の肉おとしたくて、水泳をチョイスするんだ？
そこから間違ってる気がするｗ

534：2009/05/22(金) 10:05:48 ID:9r7Wp+BL
>>521
自分で試してみるのが一番よ。

>>524
それはプールへ入ってる時にワセリンを使ってるって事？
そうとしたら問題ありでは？
肌の保護かなんか知らないが、大抵のプールでは化粧品も含めて洗い流してから入るのが常識。





535：2009/05/22(金) 10:23:22 ID:6vDGtv97
こないだどう見てもウォータープルーフフルメイクの還暦越えてそうな
おばちゃんがいた。水が汚れるので止めて欲しい。

しかし、還暦越えても女を強く意識してなおかつプールで健康増進に
努めたい女心をかいま見た気がして、なんか複雑になった。

536：2009/05/22(金) 10:33:22 ID:X3NVNUnu
>>531
教室に入っているのに上手くならない？

537：2009/05/22(金) 10:34:18 ID:ml96okat
食生活を変えないで水泳だけで腹筋を鍛え腹をへこませるのは無理なのでは？
自分はウォーキングしながら呼吸に合わせて腹筋運動をしているし、フリースペースなどで
体操やってる人も居るよ。

538：2009/05/22(金) 10:56:13 ID:+l+xXM5U
内臓脂肪の多いぽっこり型なら水泳でスッキリするよ
皮下脂肪は残るけど。

539：2009/05/22(金) 11:01:50 ID:ml96okat
お腹で出来てたタウンページ、ほっぺで出来てたたこ焼きが出来なくなった。

540：2009/05/22(金) 11:30:47 ID:IwHbiYvV
膝が悪いので水中ｳｫｰｷﾝｸﾞをしていますが、30分歩いただけでもﾀﾞｲｴｯﾄ効果ってあるんですかね？

541：2009/05/22(金) 11:39:46 ID:ml96okat
最初はその位でもいいんじゃないですか？私は一時間から始めました
今は二時間くらいあっという間に過ぎるっといったかんじです。
水から出たときのに来る身体の重さも感じなくなりました。

542：2009/05/22(金) 11:51:51 ID:ma7FnSyA
30分じゃほとんど効果ないよ
食って消化したエネルギーが血液中に残っててそれを消費したぐらいで終わり
30分連続で運動してからようやく「ダイエットスタート」なわけ

543：2009/05/22(金) 12:06:59 ID:ml96okat
食事はしないでウォーキングやってる
ダイエットの為なら以前より食事の内容や量も減らしてるはずだよね
余分なものを減らして必要なものをつける。

544：2009/05/22(金) 13:44:25 ID:SAA5MEst
今から頑張ってきます

545：2009/05/22(金) 13:49:13 ID:HSTArAxl
こちら大阪。プール休館orz

546：2009/05/22(金) 13:49:16 ID:IwHbiYvV
>>541-543
ありがとうございます。
膝のﾘﾊﾋﾞﾘで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしていて、あわよくばﾀﾞｲｴｯﾄにも･･･と思っただけです。
そんなに甘くはないですよね～
失礼しました。


547：2009/05/22(金) 19:09:29 ID:ZKBEsQrz
今日ジムの見学に行ってトレーナーの人に色々ダイエットの事
いろいろ聞いたんだが水泳してもあんま痩せないとゆわれた。
痩せたいならエアロビクスや走るなどのエクササイズした方がいいよだって。

実際、水泳はダイエットにあんま効果ないかんじなんですか？

548：2009/05/22(金) 19:21:38 ID:9r7Wp+BL
>>524のワセリン塗ってるのが当たり前じゃん、みたいなノリと
>>534に対してのﾚｽが>>535しかないのが気になってちょっと検索してみた。
ｽﾚ 違いなのは分かるが、痩せるとかどうとかって以前の問題なのであえて。

驚いた事に、メイクしてプールへ入る人、屋外のレジャープールだろうけど
日焼け止めを塗ったまま入る人、そして肌が弱いからとワセリンやその類を塗って入る人。
案外多いようだ。
さらにはお化粧相談みたいなサイトじゃ、自己責任だし、オススメもしないけど、
場合によってはワセリンって手もある、みたいな事を書いてる所もあった。

冗談じゃないよ。　人から出る色んな汁だけでも水が汚れるのに。　カンベンして・・・
まだベイビースイムの方がマシだぞ！
どうか全身キレイに洗ってからプールへ入ってください。
それができないのならプールへ入るな、と申し上げたい。

549：2009/05/22(金) 19:25:53 ID:WyaVdNbO
>>548
100%釣りだと思ってスルーしてました。
そんなに心配なら泳がなきゃいいのにね。

550：2009/05/22(金) 20:23:14 ID:X3NVNUnu
>>542
ｵﾔｽﾐ…ｿﾝﾅﾊﾞﾅﾅ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


551：2009/05/22(金) 21:17:33 ID:5cKOSf8G
今日中級者コースで夢中になるあまり、前をあまり注意せずに泳いでたら
突然手に何かぶつかってビックリしてすぐに立ち止まったんだけど
クラゲ婆がビート板に掴まってコースロープに引っかかってたw
本人はバタ足やってるつもりだったみたいだけど
コースロープにこすりながら全然進んでないからどう見ても
引っかかっるようにしか見えなかった

552：2009/05/22(金) 21:53:04 ID:I6V8+tm1
水泳始めて一ヶ月ちょいなんだけど、休まずにゆっくり2km泳ぐ事ができるようになりました。
50分くらいで2km泳いでとっとと風呂へ行ってしまうのと、
60分くらいで2km泳いで風呂へ行くのはどっちがダイエットに効果的だろうか？

553：2009/05/22(金) 22:34:05 ID:EOueB3TX
>>552
違いがわからない

554：2009/05/22(金) 22:37:13 ID:I6V8+tm1
確かに…たかが10分の差だしな

つまり距離が長い方がダイエットにはいいのか
それとも同じ距離でも長い時間かけた方がいいのかって事

555：2009/05/22(金) 22:59:27 ID:EOueB3TX
>>554

556：2009/05/22(金) 23:07:15 ID:EOueB3TX
>>554
距離は結果だから基準にならない。
心拍数を一定以上に保ちながら長時間運動することが一番効果的。
挙げた例だと前者のほうがダイエットには効果的だし、
できるならそのスピードで一時間泳ぐほうが更に効果あり。


557：2009/05/23(土) 01:05:14 ID:f59brrNo
競泳選手って生で見るとすごい体してるよね。
初めて見たけどビックリ。

558：2009/05/23(土) 01:41:12 ID:o90bhP6o
>>548
すれ違いかなとおもってスルーした
うちのジムにも化粧したままの婆居る。
インストラクターも注意しない(できない？)
わざわざシャワーのとこにクレンジングあるのになーとおもい不快になる毎日

559：2009/05/23(土) 02:26:30 ID:D2ye5xgh
上がってからのことかと思ってスルーした。

爪が薄くなるからマニキュアやジェルネイルが最近は必須だ。
化粧はきっちり落とす。落としてない人見ると浮いてて不自然。
ありゃ異性を引きつけるもなにもないなと思った。


560：2009/05/23(土) 04:43:06 ID:VtmM7dsh
ザ・クイズショウ
THE QUIZ SHOW
毎週土曜日夜9時放送

■公式サイト
http://www.ntv.co.jp/quizshow/

■スタッフ
【脚本】　及川拓郎
【プロデューサー】　池田健司 森谷雄(アットムービー)
【演出】　南雲聖一 佐久間紀佳　狩山俊輔

■キャスト
櫻井翔…神山悟（27） ザ・クイズショウの名物MC
横山裕…本間俊雄（27） 神山の幼なじみでディレクター
松浦亜弥…高杉玲奈（22） 新人AD
真矢みき…冴島涼子（40） シングルマザーのプロデューサー
篠井英介…案内人(?)
泉谷しげる…松坂源五郎(55) 照明技師
田中哲司…米倉信三(44) スイッチャー
和田正人…竹内昂(29) 音効
榎木孝明…田所治(49) 編成局長
大橋のぞみ…冴島美野里(7) 冴島の娘
水沢エレナ…新田美咲(享年17) 謎の美少女

○一話ゲスト：哀川翔…安藤康介 売れっ子ミュージシャン
○二話ゲスト：美波…ミカ カリスマケータイ小説家
○三話ゲスト：成宮寛貴…宮本健治　フリースクール代表
○四話ゲスト：浅野ゆう子…祐天寺ノッコ　占い師
○五話ゲスト：石黒賢…友部公一郎　外科医
○六話ゲスト：堀内健…　最強ニート

561：2009/05/23(土) 07:44:14 ID:Rlo4KL41
>>554
車の燃費、ｺﾝﾏ何ﾘｯﾀｰの差を考えてるくらい下らなくﾐﾐっちい感じ

それ以前に風呂に入る数分間までも心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸはなかなかおさまらんだろ
今日50分で、明日も50分がんばるぞ！って継続のほうが大事
まずは50分でも2・3ｹ月続けてみてから又考えればいい

562：2009/05/23(土) 07:59:45 ID:VW5hz7YJ
今日は今から一番乗りで泳いできます

563：2009/05/23(土) 11:54:13 ID:hhT6ID+l
>>556
センキュウ
仕事前に泳いでるから2km以上となるとさすがに支障をきたしそうなんだけど
頑張ってみるかな

564：2009/05/23(土) 12:38:09 ID:JmrUiOIU
昨日、水中ウォークがんばちゃった。
5時間。

565：2009/05/23(土) 14:04:56 ID:injJrhnW
水中ウォーキングって飽きないか？
周りの人間ウォッチングでもしてないと間が持たん

566：2009/05/23(土) 15:57:25 ID:5h1Y6wZh
周りウォッチ楽しいよ、前に仲良し二人組の女性が居たら最悪だけどお話が多すぎるようで
そういう時は自分の膝がキチンと上がってるかどうか見てる気が付くと居ないか
隅っこでずっと話してますね。


567：2009/05/23(土) 16:06:17 ID:nSSuKUyp
日本語でおｋ

568：2009/05/23(土) 16:50:36 ID:Cq9OMru6
精神病かなんかだろこの文章

569：2009/05/23(土) 17:06:08 ID:hhT6ID+l
うちのおかんこういう話方する時あるわ

570：2009/05/23(土) 17:17:36 ID:n94pHvGJ
近くのジムがやすくなったんでプールかよってみることにした！
宜しく頼む

571：2009/05/23(土) 18:34:52 ID:UVOFbNW5
>>557
具体的に誰を見たの？
俺は今日10時からの練習で中村礼子さんがコーチとして来てたんだけど
身体が華奢なんで驚いてしまったばかりだよ


572：2009/05/23(土) 23:08:45 ID:2+4vFCRu
>>2　のテンプレにあるような水中MP3プレイヤーなどを使って
水中ウォーキングや水泳をされている方にお聞きしたいのですが、
変な装置をつけていることで周囲の人から不審がられませんか？
また、ジムやプールに事前に了承をとってから入会したりしているのでしょうか？

自分は、H2Oオーディオの数年前のタイプのipod nano水中ケースと
イヤホン、アームバンドを購入し、２ヶ月ほど近所のジムのプールで
なるべく目立たないように（自分では気をつけているつもりで）泳いでいました。
しかし、今日は水泳用のコースに人が多かったため
長めにウォーキングをしていたところ、
上半身が見えやすいため腕のプレーヤーが目立ち、
また時間帯的に年配の方が多かったのもよくなかったのか（気味悪がられた？）
トレーナーの人から「申し訳ないのですが、水着以外のものは
装着されないようお願いします･･････」と言われてしまいました。

その言い分は十分わかりますので今後はそのジムでは使わないつもりですが、
みなさんはどうされているのでしょうか？

573：2009/05/23(土) 23:57:16 ID:NBtQP5sr
休まず無理せずゆっくり長距離泳ぐのと
少し無理してその結果、距離的にはゆっくり泳ぐよりも泳げないの場合
どちらがダイエットに効果的ですか？

574：2009/05/24(日) 00:05:47 ID:CvgCOvYC
少し無理して長距離泳げ

575：2009/05/24(日) 00:42:57 ID:Z1LWjpHR
>>572
うちのスポクラは、プール内にそういった類いの物の持ち込みは全面禁止。
そっちのルールがどうなってるのか知らないけど、注意されたなら
止めた方が良い。


576：2009/05/24(日) 01:05:17 ID:PPxMY+BR
>>572
自分のことしか考えてないのかね？

コードが他人にからまったら？
すれ違いざまにぶつかってケガしたらどうするの？
何かのはずみで外れて泳いでる人の口などに入ってしまったら？
そのプールの方針が禁止なんだから素直に聞きなさいよ。
従業員の言うことが正しい。
疑問に思う方が問題だよ。


577：2009/05/24(日) 06:17:32 ID:lcpqjf95
>>575-576
もうそこのプールでは使わないって書いてあるじゃん。よく読めよ。

>>572
過去レスでも見かけたことがあるから使えるところはあると思うよ。
いくつか電話して聞いてみたら。

578：2009/05/24(日) 09:16:30 ID:uk96AW++
>>572
私はＡｑｕａＢｅａｔを使ってますが本体とコード類全て帽子の中に入れて耳まですっぽりかぶってます。
隠す意味と一応何か問題が少しでも起き難いようにと…

特に許可は取ってませんが注意された事もないですね、ダメと言われたらヤメるつもりですが。
見た目は悪いけど周りの目なんてｷﾆｼﾅｲ。ティップネスとかはＡｑｕａＢｅａｔ公認みたいで羨ましい。

579：2009/05/24(日) 11:04:00 ID:7pMh9Y8D
>>575　>>576
ありがとうございます。
そのジムでは使わないようにします。
お気を悪くさせたならすみません。

>>577
回答ありがとうございます。
気楽にいけるような近場には普通のスイミングスクールが一軒と
今行っているジムくらいしかないんですよ･･････。残念です。

>>578
ありがとうございます。なるほど、帽子の中ですか。
やはり皆さん色々苦労されているんですね。
公認ジムがうらやましいです。
水中で音楽、かなり楽しかったのでもっと市民権を獲得してくれると
嬉しいのですが、なかなか難しいでしょうねぇ。

580：2009/05/24(日) 21:39:06 ID:QjuOPkfR
>>579
俺の良く行く市営プールでAquabeatのカタログをPDFで印刷して持っていって確認したことがあるが許可されたよ
もう一度事務のところできっちりと確認してみなよ


581：2009/05/24(日) 23:45:13 ID:Rh1kEKvz
本当に痩せたいならたまの断食と水泳の両方しろ。
でないとやせない。

582：2009/05/25(月) 00:34:23 ID:uKOzwGd8
>>581
だからぁ、誰に向かって口を聞いてんだって訊いてんだろｗ
ゴミは消えろ


583：2009/05/25(月) 00:35:00 ID:sZUWNYbm
離島に住んでてプールが無いから、仕方なく海で泳いでる。

波とか岩とか魚とか、いろいろ弊害があって泳ぎにくい・・・

普通のプールで泳ぎたいよ～！

584：2009/05/25(月) 01:03:51 ID:i4sxS1NK
本州住みの私にとっては、むしろ離島に住んでたらプールいかなくても痩せそうな気がするけどやっぱ違うの？
プールないのはつらいね
でも海の泳ぎ極めれば無人島に住む事になった時少しは安心じゃん。


585：2009/05/25(月) 01:05:28 ID:IYU2u11u
海で泳ぐとプールで泳いだのとは比べ物にならないくらい疲れるよね。

586：2009/05/25(月) 01:11:29 ID:X2kyjGdZ
デューク更家みたいに、上体を恥ずかしいぐらいねじりながら水中ウォーキングしてたら
1年でウエストがメチャくびれた。下腹はへこんでないけど、サイドがすごい。
よく、くびれた人を手のジェスチャーで表すときみたいなカーブw
こういうこと書くと「部分痩せはしない」と書いてくる人がいるだろうけど、
あくまで私のケースってことで。

587：2009/05/25(月) 01:13:37 ID:tNDpfOpN
水泳部の高校生らしき人は尻とかまじぷりっぷりだよなー。男も女も。しゅっとしててプリップリ。ぷるんぷるんのぴりっぴりっ。キュッとしててぷりんぷりりん。
あんな尻になりたい。

588：2009/05/25(月) 01:28:17 ID:uKOzwGd8
>>587
スイマーの尻は小ぶりでしまってて上がってるのが多いからな
年取ってからやっても無理だけどね

589：2009/05/25(月) 02:40:54 ID:sZUWNYbm
>>584
車生活で全然歩かないし、夜は飲むこと位しか楽しみが無いから、すっかり太ってしまいました。

島来てから、服装ど～でも良くなって、緊張感ないからダイエット意識を保つのが大変！


>>585
確かにプールより疲れるけど、体力消耗するだけで脂肪燃焼に繋がってるのかは疑問。

590：2009/05/25(月) 04:26:53 ID:Jw/pEg8J
今から準備して行きたいと思います。

591：2009/05/25(月) 08:44:16 ID:Mu/p5YUd
水中ウォーキングしようと思って近所のプール行ったら深い…
仕方なくばた足やってるけど、あまりの進まなさに途中でうとうとするw
ダイエットの前に体力づくりって事でぼちぼちやります。

592：2009/05/25(月) 10:06:08 ID:XBq0wPMC
今気付いたんだけど、このスレって女多い？

593：2009/05/25(月) 10:23:40 ID:9ZQHxwJn
>>581
んなこたぁない。

594：2009/05/25(月) 10:52:08 ID:kdmx4DHK
>>592
ダイエット板の男女比率を考えればそりゃそうだろ

595：2009/05/25(月) 10:52:18 ID:7Ss5FwR8
デブすぎてヒトノメガ気になってプール行けないｗｗｗｗ
…

596：2009/05/25(月) 10:57:06 ID:gE+nVQY0
>>595
で、お前は一生デブのままってわけだｗ

597：2009/05/25(月) 11:36:33 ID:Mu/p5YUd
>>595
プール用のパーカーとか、施設が許可してるなら着てみるといいんではないでしょーか。

598：2009/05/25(月) 11:49:32 ID:iGyS+wu4
>>595
実際プールはデブばかり

599：2009/05/25(月) 11:51:43 ID:q/t/SSmz
オレは、ナイスバティだぜ。
元モデルだし。


600：2009/05/25(月) 13:55:45 ID:u/UT8tXn
けっ！

601：2009/05/25(月) 14:25:35 ID:7w8/qDF+
でも、水の冷えから身体を守るためにマラソン選手みたいなガリには
ならないね
でも身体のラインは、キレイになると思うよ

602：2009/05/25(月) 20:25:47 ID:paMvyYhD
あと、体脂肪率が少なすぎると水に浮きにくくなるし…。
この板的には、息を吐いたら水に浮けないくらいに痩せなたら大成功だって思う人が多いと思うけど。

603：2009/05/25(月) 20:43:26 ID:C23jsT4a
歌上手くなった！
同じ店の同じ機種で歌ったらいつも採点で70点前後だったのが9割が80点代になった
初めて90が出た
ツレは変わりなかったから採点が変わったわけではないし！
歌いやすくなったし肺活量変わるね

604：2009/05/25(月) 20:54:10 ID:bJKqtlUd
>>603
ついでに痩せるといいね！

605：2009/05/25(月) 21:13:43 ID:GDA2Uled
体脂肪率落ちても伏し浮きができれば浮くんだぜ

606：2009/05/25(月) 23:28:37 ID:Mb/Z+svV
125キロの俺が恥ずかしがらず泳いでるんだから頑張れ

607：2009/05/25(月) 23:29:45 ID:B+R4g3PL
うちのスポクラで凄いガリがいるけど、それなりに浮いてるし、泳いでる。
体脂肪率が一桁にでもならなきゃ、大丈夫なのでは？

608：2009/05/25(月) 23:52:34 ID:WbnyuZWj
>>606

609：2009/05/25(月) 23:56:40 ID:u/UT8tXn
>>606
まわりの人が見て
泳いでるように見えるかが問題

610：2009/05/26(火) 00:50:13 ID:mUOGUp8X
今日泳ぎに行ったら結構混んでて、中級者コースに自分と同じぐらいのスピードのゆっくり長距離泳ぐ感じの人が二人、
んで上級者コースにガンガン泳ぐ人が3人居たのね。

んで自分も中級コースに入ってのんびり長距離を泳いでたら、しばらくしてすげー速い人が入ってきたわけ。
どっちも3人ずつ泳いでるんだしどうみても上級コースで泳ぐべきなんだが、中級に入ってきて後ろからどんどん追いついてくる状態。

こっちは何か速い人が来たなぁと思ってとりあえず追いつかれそうになったら譲ってはいたんだけど、300mほど泳いだら
プールから上がって、5分ほどしたらまた戻ってくるってのを何度も繰り返す感じで、
さらにはわざとか？ってぐらい他のゆっくり泳いでる人にターンの時にきっちり追いつくタイミングで泳ぎ始める。

これって上級コースだと自分が誰かに追いつかれて譲らないといけなくなるから
わざと中級にきて「俺のほうが速いから譲られて当然」みたいに考えてるとしか思えないんだけど
自己中すぎるよね？速い＝偉い、だから自分より下の人間には嫌な気分させても悪くないって思ってるんだろうか。
ほんとウザかった。

最後は追いつかれても譲らない低速ババアが出現してそいつもイラついたのかどっか行ったけど。


611：2009/05/26(火) 00:55:06 ID:9km40u9L
で？

612：2009/05/26(火) 01:19:52 ID:zMY8z55Y
>>604
体重は8きろ痩せました！

613：2009/05/26(火) 07:43:53 ID:m9aQJJRb
>>612
でかした！みんな泳いで痩せようぜ！

614：2009/05/26(火) 09:35:38 ID:B48rGwgj
デブだから恥ずかしいと言う人には
「プールはデブばかりだし誰もお前なんて見てない」と言うのに
デブだけど気にせず泳いでると言えば
>>609みたいなこと言う奴って何なの？同族嫌悪ってやつ？

ブスはブスに厳しく、オタクはオタクに厳しく、デブはデブに厳しいのは何故だろう

615：2009/05/26(火) 17:26:02 ID:F3TOnlaV
>>614
予測だけど、デブだから恥ずかしいという人は
ちょっとぽちゃくらいで普段は洋服でごまかせる人。
巨デブは普段から隠しきれてないので
水着になってもあまり恥ずかしくないんじゃなかろうか。

616：2009/05/26(火) 17:52:42 ID:8CznDscS
>>614
素直に頑張れって言ってやりゃいいのにな。
揚げ足とりたいだけなんだろ
ほっといてやれ

617：2009/05/26(火) 18:39:07 ID:hzt8k7lO
そんなに難しく考える必要はないぞｗ
普通に2ちゃんテイストだと思うけど？

618：2009/05/26(火) 18:48:30 ID:Mg4dGu0x
自分も最初は抵抗あったな～ｗ

でも実際行ってみるとデブばっかだったし、何より泳ぐのが楽しくて周りの眼とか全然気にならなくなった。
ダイエットとかもどうでも良くなってただ泳ぎたくて通ってたら結果として１年で10キロ以上落ちてたな。

619：2009/05/26(火) 19:42:10 ID:ATYpVHWx
>>618
すごいね！

よかったら週何日、何キロ、食事内容とか教えて下さい！

620：2009/05/26(火) 22:53:42 ID:Mg4dGu0x
>>619
う～んと『週何日、何キロ、食事内容』とか何も考えずに楽しいから泳ぎたいだけ泳いでただけだよｗ

621：2009/05/26(火) 23:03:23 ID:IsJFK8ya
確かに楽しいやなｗｗ
週4回１時間で2kmちょいのペースで泳いでる
半年後が楽しみだ！！

622：2009/05/27(水) 01:36:32 ID:/UKzJq/8
たん

623：2009/05/27(水) 01:54:30 ID:qzUHJU8w
少し無理して長距離泳ぎました

624：2009/05/27(水) 02:25:27 ID:rGkSrsEB
このスレ見てたら水泳始めたくなっちゃってどこにプールがあるか調べてみたけど、
意外と自由に通えるプールってないんですね。
仕事した後に遠いプールまで行くのは大変だと思うのですが、
みんなどの位の場所まで通ってるものなんでしょうか？


625：2009/05/27(水) 05:08:53 ID:72ZecQYl
場所によるわな
自分は車で１０分以内

626：2009/05/27(水) 05:12:23 ID:4wthMjIm
自宅から自転車で往復1時間。辺鄙な所にあるので混まないし、設備（プールが広くてジムもある）と
値段（月５０００円）で選びました。雨の日がチトつらいｗ

今月から５０ｍプールが解禁、朝一だとコース占有できるので気持ち良くて泳ぐ距離伸びちゃった。

627：2009/05/27(水) 07:50:46 ID:ZWHkw1aF
>>626
いいな～。
気持良さそう。

628：2009/05/27(水) 08:10:23 ID:+9BlErdu
>>626
俺も其処に行ってる一人です。
ﾋﾟｻﾞもアスリート居るし、サーフトランクスも競パンも、ハイレグやビキニにたこ焼きなﾔｼまで居る。

629：2009/05/27(水) 12:45:39 ID:36/uygNC
俺は職場の近くにあるジムジャグジー付きで月9000円
高いけど仕方ないから払ってる
近いは正義

630：2009/05/27(水) 19:55:14 ID:sjToJDwb
>>610
3人いると、コースの途中では追い越せないから、失礼にならないように
ターンの時に追い越せるように計算してスタートする。

コースを観察して、どの人のペースならそれが可能かちゃんと考える。

ちなみに上級者コースに速い順に入っていくのが礼儀。
上級者コースが速い人で埋まれば、その中で遅い人が中級者用に、
中級コースが埋まればその中で遅い人が初心者コースに移るのが礼儀。
自分の思い込みで居座らないように。

631：2009/05/27(水) 20:10:39 ID:8rULJH8U
と俺ルール様がおっしゃってますｗ

632：2009/05/27(水) 23:36:27 ID:FEI+0tv7
埋まればって・・・30人くらいでいいのか？

633：2009/05/28(木) 00:18:43 ID:KOabhqlv
>>630
言いたいことはなんとなく解る
50m40秒でラップするやつと、45秒と50秒がいるとしかたなく50秒に合わせちゃうよ
速いペースに合わせるのは無理なわけで結局速いやつはペースを落として順応する。
そんなもんだよ

634：2009/05/28(木) 00:43:43 ID:IfK7pzfo
今まで泳いでました。

635：2009/05/28(木) 01:22:13 ID:+3sn/m1S
>>625-629
参考になりました、ありがとうございます。
安くて設備もいい所は自転車で１時間弱かかるし、
違う所は徒歩10分で行けるけど入会金も月謝も高いしでどちらにしようか悩みます…
もう少し検討してみることにします。

636：2009/05/28(木) 02:18:32 ID:lekhJuY2
>>635
自転車で片道一時間ならプールへの往復だけで痩せるんではないだろうか？

637：2009/05/28(木) 07:10:41 ID:oHrNUTeA
でも近い方が続かない？
遠いと行くのが億劫になる

638：2009/05/28(木) 07:33:42 ID:tgXHwFAz
>>637
あ～それ言えてるかも。
私も家からチャリで5分だからか続いてる。
休館日以外毎日というはまりよう…。

639：2009/05/28(木) 07:39:15 ID:iS5T/Zl1
みんな普通はどれくらい(時間)泳いでる？
結構早いペースでウォーキングとビート板＋ばた足をやってるんだけど、楽しすぎて４時間とかやっちゃうんだよね…
でも周りの人は１時間とかそこらで上がっていくから４時間も泳いでいいのか不安になってきた…
２時間で水分補給の休憩を挟んでいるけど…

640：2009/05/28(木) 07:49:59 ID:tgXHwFAz
>>639
一時間で3kmと決めています。
楽しすぎてきりがないから。




641：2009/05/28(木) 08:01:42 ID:7QKEc9YR
>>639
主婦基準？
仕事帰路のサラリーマン基準？
”泳ぐ時間”は”泳げる時間”であり、立場によって変わると思いますよ
あと、１時間で上がる人は高負荷かけてるかもしれないし、泳いだ後にジムの人も居るかもね

642：2009/05/28(木) 08:36:32 ID:VGohr7N+
>>639
どれだけやっても大丈夫だと思う。
ただ、4時間も続けられることだから、体にほとんど負荷は掛かってないと思う。
お楽しみの時間と割り切って楽しいだけやってもいいんだと思うよ。

私はきっちり45分か、もうひとつ、55分で終わるメニューを持ってる。
時間をかけてヌルいことをすると、水が冷たすぎて体が冷えてしまう。
でも練習前に10分のストレッチ、練習後に20分のストレッチがいるから、
結構時間がかかるかな。


643：2009/05/28(木) 09:01:35 ID:BnC3IgfT
>>639
１時間以内だな、泳ぐのも好きだけど筋トレも走るのも好きだから。
何で不安になるの？人それぞれ泳ぐ目的も費やせる時間も違うのに…

644：2009/05/28(木) 10:18:32 ID:dPUJ7cXR
水泳で体重落ちる人いる？見た目はしまってきても体重には反映されない気が。

645：2009/05/28(木) 10:39:30 ID:iS5T/Zl1
>>639です
大学生ですね
週３で４時間泳いでます

始める前にストレッチ、腹筋１００回、スクワット１００回、腕立て５０回

水中ではビート板＋ばた足で２５ｍ→上体捻りながら蹴り上げウォーキング２５ｍを早めに…を繰り返し続けてます

時間が気になったのはやはり長時間水中にいるとよくないからなのかなって思ったからです

あとこのメニューでダイエット的には上手くいくと思いますか？
何かプラスした方がいいのならアドバイスをしていただきたいです

646：2009/05/28(木) 11:38:10 ID:Bd010N7c
ダイエットなら心拍数意識したほうがいいんじゃない？

647：2009/05/28(木) 11:58:00 ID:iS5T/Zl1
心拍数はビート板だと140ぐらい、ウォーキングだと120ぐらいで調整してます

648：2009/05/28(木) 12:08:29 ID:tElVO3xg
>>639
4時間！？
指の皮膚とかふやけてこないか？ｗ

649：2009/05/28(木) 12:26:21 ID:+iNCvaAm
>>644
水泳だけでは落ちなかった。
スナック菓子やめて酒も控えるようにしたら徐々に落ち始めて
９ヶ月で１７３ｃｍ８２ｋｇ⇒６８ｋｇ

650：2009/05/28(木) 13:02:36 ID:VGohr7N+
>>645
まあ毎日5時間水泳の先生（とめどなく常時水の中で歩きまわり、補助、ラップ時の
伴泳含む）やっても痩せやしないから、痩せるかどうか……という問題になると
4時間水の中でなんかやってたから痩せるということはありえないと思う。

何事も量をやることも大事だけど、量をこなすときに一定の質を保てないならば、
量はさほど問題にはならない。心拍は人によるので一概にこうとは本当は言えない。

ダイエット的にうまくいくかどうかなら、質の向上が望めないかぎり
食事の研究をした方がいいと思う。最初は日記をつけながら、メジャーで量を測りながら、
調味料の量から口に含んだ水分の種類や量まですべて書き出してみることから始めれば
いいので、比較的簡単だと思う。

651：2009/05/28(木) 15:37:39 ID:lekhJuY2
またお前か

652：2009/05/28(木) 16:38:09 ID:8uNKCCQV
水泳で痩せないの？
クロールで1時間泳いだら８００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費すると仮定してら、
同じ量の食事をして毎日一時間泳いだら、9日間で1キロ痩せる計算になるおね？？

一キロ減量＝7200カロリーでそ？

653：2009/05/28(木) 17:10:00 ID:iA37f6Fg
世の中には
「ＵＯＫＴ（運動したらお腹へって食っちゃったテヘッ）現象」
というものがあってだな

654：2009/05/28(木) 17:12:27 ID:THF0u8wK
ＨＨＫ（腹減ったから食う）でいいじゃん

655：2009/05/28(木) 17:52:31 ID:KtVLoYXW
水泳帽ってどんなのがいいんだろう

656：2009/05/28(木) 19:45:07 ID:A2Nftup7
自分が気に入ったもの

657：2009/05/29(金) 04:48:40 ID:LY4a6o3+
>>645
なんか無駄な事やってるな～って気がする。大学生で身体動かすのが好きで
暇を持て余してるなら肉体労働のバイトでもした方が良いんじゃない？

658：2009/05/29(金) 07:42:33 ID:djxV4vik
>>657
価値観は人それぞれ。


659：2009/05/29(金) 08:28:45 ID:E9N61rXo
>>645です、色々アドバイスありがとうございます

水泳を選んだのは単にこれからの季節は特に気持ちいいかなぁと思ったので

バイトは土日祝で９時間拘束でブロードバンドアドバイザーやってるんで、正直もう動きたくないですｗ
あと木金の夜に本屋の店員もしているので…

食事も野菜・魚を中心に自炊してますし、今のままで続けてみたいと思います

質問ばかりすみませんでした、失礼します
ありがとうございました

660：2009/05/29(金) 09:12:33 ID:49aJmdU2
プール、申し込みました。来月1日からスタート。
私は元々運動していない体です。
泳ぐのと筋トレもやった方が良いですか？
150センチ60キロ30代女です。

661：2009/05/29(金) 09:40:57 ID:UBGSvu8i
>>659
すごいな…めっちゃ働いてんねｗ
てゆうか週4、5日も動く労働をしててプールも行くんじゃ身体壊すんじゃないの？
バイト以外の日はちゃんとゆっくり休んで、軽く食事制限でもしたほうが健康的に痩せるんじゃない
まぁやり方はそれぞれ合ったものがあるだろうけど身体壊さないようにね

662：2009/05/29(金) 10:20:33 ID:83+roajQ
>>660
やったほうがいいですが無理しない程度に
あんまりがんばると怪我したり続かなかったりするよ

663：2009/05/29(金) 10:42:50 ID:xqDA60FL
>>660
持久力トレのほうがいいかも

664：2009/05/29(金) 12:14:18 ID:49aJmdU2
ありがとう。そうですね･･･初めから頑張ると無理してしまいそう＞＜
持久力トレですか。調べてみます！
運動を特にやった経験ないので（体育の授業くらいｗｗｗ）
少しずつやります！

665：2009/05/29(金) 12:27:34 ID:NKFDFl2w
>>649
すごいですね。お酒とスナック菓子の食生活も大きいかもだけど9ヶ月続けられる事が。
プールは疲労が陸上運動より残るからなかなか続けられなくて。

666：2009/05/29(金) 14:33:04 ID:EabzxfC9
>>660
がんばってください
私は４０代女で去年９月から週２～３回プール通いを始めました
１５３．５cm／６３～６４kgでのスタートでしたが
現在５５～５６kgまで落ちました　
プールをはじめる前は軽いランニングとWiiFitで持久力をつけましたよ

667：2009/05/29(金) 18:28:38 ID:02Ukmb1j
>>665
もちろんこれも個人差があるんだけど、
一般には水中運動の方が疲労は早く抜けやすいとされてるんだよ。
説明のヘリクツを書いた方がいい？

668：2009/05/29(金) 18:39:16 ID:xqDA60FL
が、プ－ルからあがって重力を感じたときのふらふら感はすんげぇつらい

669：2009/05/29(金) 19:04:05 ID:cT0l1Kiv
>>667
そのヘリクツ是非知りたい。
水泳でかなり疲れても、次の日はスッキリ爽快だから、
前々から不思議に思ってたんだ。

670：2009/05/29(金) 19:47:33 ID:HD0ekclY
今日行ったら休みでした。

671：2009/05/29(金) 20:11:30 ID:pUn8ZG7S
６月から時間制限できるのがウザい。四百円泳ぎ放題だったのに

672：2009/05/29(金) 22:21:22 ID:8VWggaix
密度が濃いかったら1時間でも十分

673：2009/05/29(金) 23:03:45 ID:0d47UoeT
水泳した心地よい疲労感っつーの？
今の時期なんか知らんけど肌が塩素にさらされて
ちょっと冷たい布団に包まったときのサラサラ感っつーの？
すこーしだけ髪から塩素の匂いがしてて、
体がばらばらになりそうな気持ちよさでノビをして眠りに入る至福の時がたまらなくて
水泳続けてます

674：2009/05/30(土) 01:38:21 ID:O2EfpMFm
>>673
ちょーわかるw
読んだだけで今すぐプール行きたくなった

675：2009/05/30(土) 02:44:20 ID:3ACeA98e
今まさにその感じで寝るよ。
明日明後日プール休みだから市営とかに行く予定。
水が恋しい。

676：2009/05/30(土) 09:53:38 ID:fOAyhgJo
>>675
同じだー、俺の通ってるところも毎月末2日間休みだよー


677：2009/05/30(土) 11:16:19 ID:Xh3jZ9uh
>>669
そんなに高度な話でもないんだけど、
水中では否応なく水圧が体にかかる。　体へのプラスの影響の代表としては
静脈還流を促す働きを挙げられる。
細かい部分は省略するが、そのせいで体全体の血液循環の効率が良くなる。
テンプレにも少し触れてあるが、水中で陸上より心拍数が低下する傾向があるのは
そんな理由による。　一回拍出量が増えるわけですわ。
つまり水中にいる間はその分代謝効率も上がると考えられ、陸上運動より疲労が溜まりにくい。

また、重力が筋に作用する力は相当なもので、陸上ではじっと立っているだけで筋力を使うけれども
水中ではほぼそれがなくなる。　

水中から陸上へ戻った時には「すっごい疲れた！」って印象を持つことが多いと思うが、
それはそれまで開放されていた重力の影響がかなり強いと思う。　実際には疲労回復については
陸上運動の後よりもスタート地点が違っている。　

もうちょっと詳しく書きたいんだけど、プールへ出かけなきゃいかん時間になったから失礼します。

678：2009/05/30(土) 14:02:26 ID:sOgclUxg
>>677
なるほど。水中にいるときは代謝効率上がってるのか。
陸上運動に比べて心臓に負担がかかりにくい理由も水圧のせいなわけね。
重力が減ると関節に負担が減るし、医者がよく水中運動勧める理由が頷ける。
よく分かりました。ありがとう。
今日も頑張って行ってらっしゃい！

679：2009/05/30(土) 15:09:01 ID:w4nh4KTC
後半は何か変

680：2009/05/30(土) 16:57:30 ID:MDdIbagG
みんな水泳しながらの食事療法はどうしてる？
私は筋肉を増やしたいからおからをよく食べているんだけど
なにか筋肉にいいものない？

681：2009/05/30(土) 17:13:46 ID:6DoZs32A
>>680
やっぱささみだろう

682：2009/05/30(土) 17:14:01 ID:AIOk2KWn
そうだね。プロテインだね。

683：2009/05/30(土) 17:18:16 ID:4WmrcwO7
タンパク質いっぱいとればいーんじゃないですか？
私は逆に筋肉増やしたくなくて(特に肩)筋肉つきにくい食事を探してる
見た目に表れなければついてもいーんですが

684：2009/05/30(土) 17:59:42 ID:GkxWBim7
>>683
プールでちゃぷちゃぷ泳いでるくらいで筋肉なんかつくわけねえだろ。
運動したことあるのか？

685：2009/05/30(土) 18:05:00 ID:wS7/dM95
そろそろいつもの人がインターバルで筋肉がどうのこうのと言い出す頃だ

686：2009/05/31(日) 00:04:17 ID:aMn/B8cp
いいかお前ら、
インターバルこそ筋肉をつける最も効率のいい方法なんだぜ

687：2009/05/31(日) 02:10:00 ID:VoO+aQvY
>>652
一応仮定と書かれてるけど、１時間で700も減る？
マジならテンションあがるわ
30分で250～多くて300カロリくらいだと思ってたから。
でも泳ぎ方にもよるか・・

688：2009/05/31(日) 08:06:28 ID:Xu0Ddmt7
>>687
>30分で250～多くて300カロリくらいだと思ってたから。
こんなもんでしょ
1時間で800kcalも稼ごうと思ったらけっこう大変だと思うよ

まあ消費にしても摂取にしてもカロリー計算自体はあくまで目安と考えたほうがいいと思うけどね
特に消費カロリーなんて運動の経験や習熟度でもかなり違ってくるし、同じ個人でも体調によって
も違ってくるからね

689：2009/05/31(日) 08:38:08 ID:Qny9OJ73
運動終わっても燃焼し続けてるからな

690：2009/05/31(日) 20:29:40 ID:jkF15OW+
耳に水が入り気持ち悪い。
耳栓って必須アイテム？

691：2009/05/31(日) 21:01:43 ID:eDlWOcMu
>>684はああ？？まじむかつくわあ
それ何情報？どうせネットやろ？だって君デブやろうからわからへんやろ
実際腕についてるからゆーとんねんぼけ
女の子だから肩に筋肉ついて肩幅広くなんのやなんだよ
絶対筋肉つかないって証拠持ってこいや

692：2009/05/31(日) 21:28:09 ID:r/4jkORt
関西弁キモチワルイ

693：2009/05/31(日) 21:53:17 ID:l75EPAz6
>>691　ちょ落ち着けｗオレは６８４じゃねぇが、有酸素運動してると贅肉は燃焼するが

筋肉も落ちるってこのスレだかでみて筋トレもしているゾ

逆に筋肉つかないようにしたいなら泳ぐだけにして食事の量を減らせばイイ

と思うぞ。

694：2009/05/31(日) 23:04:30 ID:eDlWOcMu
>>693すみません、迷惑かけて
食事は減らして、タンパク質も豆でとるようにして肉を控えめにして、体脂肪率も10％減ったんですが
骨格の問題なんでしょうか、腕は太くなっています
水泳きてるおばさん達皆筋肉質だし
私は見た目は筋肉無しの柔らかい感じの痩せになりたい･･

695：2009/05/31(日) 23:35:35 ID:LnrHxYNZ
おばさんって女性ホルモンが減るから体型まで男性っぽくなるんだよなw
なんで太いかは触ったら分かるんじゃないのか？
骨か筋肉か脂肪か、骨なら仕方ないけど筋肉脂肪なら減らせるな

696：2009/05/31(日) 23:48:51 ID:M75nBSaT
また変なのが沸いてきたｗ
筋肉つけたくないなら食事制限だけにしたらいいのに。

697：2009/05/31(日) 23:51:01 ID:vdMO5zgE
腕に負担をかけないように、
有酸素運動をきつめの水中ウォーキングに切り替えるとか
色々方法はあるんじゃなかろうか

それはそうと、いつも行ってるプールが防水mp3プレイヤーOKと聞いて
俄然テンション上がってきた。
俺、ｷﾓﾃﾞﾌﾞｵﾀだから好きな音楽聴いてればどこまでも泳げる気がするぜ…
ｷﾓﾃﾞﾌﾞｵﾀからｷﾓｵﾀにランクアップしてみせる

698：2009/06/01(月) 00:37:17 ID:w3x/74Lx
>>694
サトエリが表紙のダイエット雑誌に元水泳選手の田中雅美のこと載ってるよ。
立ち読みで見ただけだが、力ぬいてゆっくり長く泳げばいいと。
物凄いごつい肩が女性らしくなってたよ。

699：2009/06/01(月) 01:17:58 ID:SRUsxeTL
食事制限だけとか、ゆとりにもほどがあるw

700：2009/06/01(月) 09:31:53 ID:Lc3m+UhF
アスリート並の練習しない限りごっつい筋肉つきませんよ。
シンクロの選手はハードな練習して１万キロカロリーくらい
無理やり食べて女性らしいライン保ってます。

701：2009/06/01(月) 11:41:16 ID:ZwzfREuX
さぁ今から頑張るぞー

702：2009/06/01(月) 14:56:04 ID:4oC+paMJ
>>691
>>684は一般的な、という意味では全然間違ってないぞ。
タンパク質も豆類で摂れば筋肉にならない、なんて情報も
誰に聞いたか知らんが正しくない。
タンパク質はタンパク質。
それなりの運動をして、それなりのタイミングで食べれば、
それなりに体の一部になる。

ただ、女性でありながら、その程度の運動や食事で肩幅も広くなって、筋も隆々としてくると言うのなら、
こう言っちゃ悪いが、それは天賦の才能だ。　数万人に一人くらいしかいやしない。
進むべき方向をマジで考え直してみるといい。　
待て待て、要らん世話だなどと怒るな。
いかにも男らしい体格を手に入れたくて、>>691なんかにゃ想像すらできないような
努力をし続けている男がこの世にどれほどたくさんいるのかなんて思いもよるまい。


703：2009/06/01(月) 15:48:37 ID:cq9e1gam
>>695よくうでを┛←こんな風にムキッてするポーズあるじゃないですか
あれで肩から肘にかけて凹凸凹になってきています
女性ホルモン増やせばいいんですか！？ありがとうございます
>>697ウォーキングもやってますが、水泳をしたい

704：2009/06/01(月) 15:52:43 ID:cq9e1gam
>>698みてみます
ありがとうございます
そういえば今まで早く短時間派だったからゆっくり長時間派に切り替えてみます。
>>700
美容体重目指してるんですが水泳って肩幅広くなるって聞いて、不安になります、骨格は変わりますか？

705：2009/06/01(月) 15:58:38 ID:cq9e1gam
>>702華奢な撫で肩だったのに、なんか広く感じます
小顔になったからかなあ？と思って顔引っ張っても肩が広くなっています
きな粉入り無脂肪牛乳を毎日飲んでいます
実は豆といっても、一日納豆1パックくらいです
もしや私は本当に天才なのやもしれませんね(´ー｀)

706：2009/06/01(月) 16:01:18 ID:cq9e1gam
皆大人ですね
私はきれやすいので皆の精神面を見習おうと思いました

707：2009/06/01(月) 16:40:07 ID:BHdkoixb
失礼します｡
いつもスレみて想いつのらせていました｡
ついに今日から水泳デビューします!楽しみだ～!

708：2009/06/01(月) 17:05:58 ID:5qhwQ8MY
>>704
趣味程度の水泳で骨格は変らないよ
水泳選手が広いのは骨格というより死ぬほどの肩の運動をして
背筋や肩周り、特に肩の後外側の筋肉が発達しているから

心配しなくていいから適当に泳いでいな

709：2009/06/01(月) 17:27:15 ID:ecVALboQ
文章の感じからしたらまだ中学生くらいかな？
骨格は遺伝によって決まるから心配しなくても大丈夫だよ。

710：2009/06/01(月) 17:42:57 ID:cq9e1gam
中学生とか照れるわあ
18歳ですよ～
安心しました！
皆さんありあーっした！！

711：2009/06/01(月) 18:41:17 ID:B1/jvONv
今日から夏期料金とかで時間制限された。夏死ね。

712：2009/06/01(月) 18:41:26 ID:5qhwQ8MY
＞水泳きてるおばさん達皆筋肉質だし

これはただのデブ
おばさんになると皆太るの
太らないのもいますがそういう人は初めからプールには来ない
サルサとかフラの教室にいる

713：2009/06/01(月) 19:23:09 ID:AGV1Gp8P
初日行ってきました。泳ぎ方って忘れてないものですねｗ
運動嫌いの私が唯一楽しいと思えるのが水泳なので続けられそうです。

ただ…いちゃつくばかりで殆ど泳がない中年カップルがいて…（私も中年ですが）
皆さん迷惑そうで別コースに移動して
最後は１コースがカップルの貸切状態にｗ
うーん…たまたまでありますように。
それと太ったコーチがいて不安です(笑)

714：2009/06/01(月) 19:30:01 ID:di1juptn
Mac対応防水mp3プレイヤーが存在しないことを知って
絶望した
Windowsなんて爆発しちゃえばいいよ…ははは

715：2009/06/01(月) 19:45:19 ID:kwRLFZA0
>>713
そういう人はそこで出会って盛りあがり始めだろうから、しばらくはずーっと来ると思うよ。

でもかくいう私もメニューとラップのペースが合う人が何人かいて（速さではない）、
あ、いつものでいいですか？って感じでお互いこっちのコースに入って！！と
アピールしあってますよ。呼んでもらえると、しばらくはだれにも邪魔されないで
済むのでリラックスして泳げる。ただこのシーズンだけは油断ならないんだけど。

716：2009/06/01(月) 20:29:24 ID:jc9J5tvx
>>714
つﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ


717：2009/06/01(月) 20:36:01 ID:A0ORTqdN
>>702
＞待て待て、要らん世話だなどと怒るな。

この辺り好きだなあ

718：2009/06/02(火) 01:41:30 ID:gUFA6jZ9
ゆとりが一人入るとスレが変な流れになるんだな

719：2009/06/02(火) 02:13:14 ID:ntFjKSUa
市営プールで泳ごうと思ってるんだけど、
ピンクのビキニに無地白キャミ着るか、
それとも２４なのに紺無地スク水で泳ぐか、
どっちがマシですかね…
普通に競泳用買えば早いんだけど、あえて聞いてみたくてｗ
ちなみに外見は１５４の４０で童顔(安達祐実似らしい)

720：2009/06/02(火) 02:56:02 ID:thWxmNBS
とりあえずうｐしてもらわないとなんとも

721：2009/06/02(火) 08:01:10 ID:z4nSxUbK
>>719
ま、こちらとしてはその書き込み内容から判断するしかないんだがｗ
プールに行くのをやめてくれたほうが良いのではないかな。



722：2009/06/02(火) 08:07:25 ID:jROIJvYW
>>719
スク水

723：2009/06/02(火) 10:16:31 ID:0KmD2UJn
水泳後は食事は控えたり量を少なくするほうが良いのでしょうか？

724：2009/06/02(火) 10:23:02 ID:knGHHwlm
私も夜23時頃帰ってきて
凄くお腹がすきます

トマトジュース＋豆乳とバナナくらいだったら大丈夫かな…?



725：2009/06/02(火) 11:13:18 ID:new4JpnQ
>>723
ノートに体重も書いたらわかる

726：2009/06/02(火) 12:48:19 ID:fL2LI9Kn
可愛い若奥様がビキニ着て、その後ろをくっついて泳いできた。今日はついてるな。宝くじ買って帰ろう

727：2009/06/02(火) 15:04:17 ID:+8c90Ve9
Aプール（市営）にしばらく行ってなくて
Bプール（ｽﾎﾟｸﾗ系）でここ1年くらい定期的に泳いでる

Aプールはシャワーでボディーソープ等禁止だった
BプールはシャワーでボディーソープOK

久々にAプールに言ったらシャワーでボディーソープOKになっていた

時代の流れや衛生上で最近はどこもOKになりつつなのかね？
スレチだけど、皆さんのところはどう？

728：2009/06/02(火) 16:13:51 ID:qQkCW3mJ
私の通ってる市民プールは石鹸禁止
家帰ってすぐ入浴してるからあまり気にしたことないなあ

729：2009/06/02(火) 16:18:10 ID:nfzDbPKB
プールできしゃな人ってあまりみた事ない。
肩や腕に筋肉つくよね。
全体に固太りな筋肉質っぽい人多いような。

730：2009/06/02(火) 16:54:04 ID:nSQfJbR4
>>729
そうですかね？場所がちがうからかな？
筋肉質な人は十年以上しているような人だけじゃないですか？
一年くらいプールに通っていますが筋肉つかずに痩せるだけですよ。
ストイックにしないと筋肉ってなかなかつかないんじゃないですかね？

731：2009/06/02(火) 17:20:47 ID:yzWxFBZg
始めが0ならほんの少しくらい胸筋やらつくけどね。ウェイトトレーニングしてる人に比べたらないに等しいけどさ。
泳げるようになるために来てるガリガリの人も、うちは最近増えたわ。

732：2009/06/02(火) 17:29:23 ID:nfzDbPKB
確かによく泳ぎにきてる人達かも。
水の中の生き物もそうだけど水に浮く為に、適した体になるような気する。


733：2009/06/02(火) 18:38:43 ID:4isuvDPA
この間行ったスポクラはシャワーしかなかった。
叔母が行ってる市営プールは近隣に銭湯があるからとシャンプーも禁止らしい。
そういうところだと仕事前に行ったりってできないね。
お風呂があるって恵まれてるんだなぁ。
今日も泳ぐぞー。

734：2009/06/02(火) 19:37:46 ID:Y/iAznmS
>>729
筋肉ってか、
筋肉の上に脂肪がついたスイマー体型なんじゃ？


735：2009/06/02(火) 22:46:00 ID:WuHLGtWw
泳ぎ初めて3ヶ月、体重は落ちてないけど『痩せた？』って言われるようになった
ダイエット目的で始めたけど、今は泳ぐだけで楽しい～
今までズボラでなにやってもほとんど続かなかったけど、
肩こりも無くなったし続けなれそうです♪

736：2009/06/02(火) 23:12:43 ID:C91jdvOE
>>719
身体うｐしてほしい。
まあ競泳水着が無難だけどね。

737：2009/06/03(水) 00:12:05 ID:Z1FzJ3RZ
週に5日1時間で2500ｍくらいのペースだけど肩がごつくなったよ。
服のサイズが上だけでかい。肩が入らないｗ
よく「バタフライがものすごく速そう」って言われる。
筋肉つきやすい人は女性でも体型変わるよ。
ちなみにほとんどキックを打たないで、腕で泳いでる。

巨デブが水泳でダイエットしたらごつい人が出てきたって感じだから普通とは違うかも？

738：2009/06/03(水) 00:38:13 ID:qOvCGa9A
水泳のおかげで、毎日がとても楽しいです。

739：2009/06/03(水) 00:44:38 ID:6Bj/mvUk
>>737>は>703>>704>>705>>706>>710の１８のおにゃのこかい？

740：2009/06/03(水) 00:56:00 ID:Z1FzJ3RZ
>>739
31のおばさんだよｗ文句あっか？

741：2009/06/03(水) 01:13:36 ID:6Bj/mvUk
>>740文句ありませんｗ　てかオレより若ぇし

で、週５をどれくらいやってんの　体型を変えたいのかい？

腕だけでって２ビーターかな

1時間って決めてんなら距離を稼ぐより、いろいろ（バタ足とか）やったほうがバランスよくなるんじゃね？

742：2009/06/03(水) 01:19:16 ID:Z1FzJ3RZ
>>741
その時の体調とコースの空き具合でメニュー決めて泳いでるよ。
アップにラップで1000くらい。
インターバル1分15秒（平とバック）で1000くらい。
飽きてきたら1コメとかダッシュとかビート板とか。

体型はもう諦めてる。
巨じゃなくなっただけでいいかと。
マスターズとか登録しちゃったし、もう水泳おばさんでいいやｗ

743：2009/06/03(水) 02:48:22 ID:Ea/FAozH
>>2
MP3、売れてるね。再入荷待ちか

744：2009/06/03(水) 07:19:23 ID:TgQGQ6Tf
>>737
あきらかに経験者で、もともと中のひとがゴツくて
脂肪が落ちて出てきたと予想ｗ

745：2009/06/03(水) 07:50:22 ID:Ngz0Fa2V
>>737
食事見直したほうがいいですよ。
私もそのくらいのペースで泳いでいますがやせ形です。
筋肉欲しいのでボデイビルしている人の話を参考にタンパク質多め糖質脂質少なめの食事をしていますがなかなかかつかない。。

746：2009/06/03(水) 08:40:02 ID:0+iJ2QZE
私もそのくらいのペースで泳いでますが、ガリガリでムキムキです。
服はアメものをたまにまとめて通販。

>>745
それは食事を見直してウエイトやったほうがいいですよ。
ごっついのをがっつり、長期的に。なんでも結果が見えてくるのは半年～1年後
だから、なんとなくその辺を辛抱するのがタルいんだけど。

747：2009/06/03(水) 09:08:37 ID:Ngz0Fa2V
>>746
ウエイトはしています。まだ三ヶ月くらいなのでだめですけど。
食事どうしたらいいですか？

748：2009/06/03(水) 09:10:34 ID:6Zo4WxpV
おまえらの体型アップしてから言ってもらおうか

749：2009/06/03(水) 10:19:33 ID:Z1FzJ3RZ
>>744
3年前は25mも泳げなかったよ。
運動神経はデブのくせによかった。
80キロオーバーでバリバリバスケやってたｗ

750：2009/06/03(水) 11:06:51 ID:8Gnx5AD1
>>749
自分語りウザい

751：2009/06/03(水) 11:59:12 ID:6Zo4WxpV
>>749
そのバタフライ体型アップして見せてよ

752：2009/06/03(水) 12:30:52 ID:6Bj/mvUk
>>７４９　２５m泳げないってのはまるっきり素人からなのか

それとも小さい時にやってて久しぶりだったんで（運動が、ね）泳げなかったのか

どっちなんだろ・・・

３年後の今のスペックが知りたい　この板に来るぐらいだから「もういいや」じゃなく

誰かに背中を押してもらいたいんだろ？。

753：2009/06/03(水) 12:45:22 ID:Z1FzJ3RZ
>>752
自分語りがウザイらしいのでこれで最後。
水泳はド素人から。体育の授業で25Ｍは泳げた。
スクールに通い、けのびから習った。
今のBMIは22.1で標準の範囲内だと思う。元のBMIは40。
運動は水泳だけだったので、最近ジムで筋トレとエアロビ始めた。

754：2009/06/03(水) 13:43:05 ID:7kp4GJpf
ウザくないぞ 誰か燃料投下しねぇとスレ延びねぇし

755：2009/06/03(水) 14:07:02 ID:TnToH0wA
体が重すぎてビート板キックで進んでいかないｗ

756：2009/06/03(水) 14:25:36 ID:C+YYmcKm
週に５日、平泳ぎで40分ぐらいで１キロ泳いでるのですが引き締ってきますか？今のところは２ヶ月目ですが、あまり効果がないような
時間増やした方が良いのでしょうか？
皆さん、凄く泳いでるみたいで凄いです!

757：2009/06/03(水) 14:30:21 ID:e3lbCtO4
いくら泳いでも食ってたら意味なし

758：2009/06/03(水) 16:56:24 ID:6Zo4WxpV
クロールやビート板にかえてみたら？

759：2009/06/03(水) 19:29:09 ID:YbrLOcJO
食事そのままで毎日2000から3000ｍ泳いで一年で16ｷﾛ痩せた。
今は身長159、45ｷﾛ、体脂肪21。
プールは即効性はないが長い目で見れば健康的に体重を減らせるから素晴らしい。

760：2009/06/03(水) 20:11:42 ID:b/225BHX
>>755
私も隣でウォーキングしてるおじいちゃんに生暖かい目で追い抜かれたw
顔を上げると下半身が沈む…顔つけても遅いんだけどさ

761：2009/06/03(水) 20:19:20 ID:c80SQ+Lq
>食事そのままで毎日2000から3000ｍ泳いで

すげえっ。
私も同じくらい泳ぐけど毎日食欲との闘い…。
そして負けている…。

762：2009/06/03(水) 21:16:49 ID:msEktpyC
短パン

763：2009/06/03(水) 22:43:46 ID:+KuyLThI
たん

764：2009/06/03(水) 22:46:33 ID:+KuyLThI
今日初めて25m泳げた
明日からもまたがんばる

765：2009/06/04(木) 00:22:01 ID:nQMiqd58
週5で泳いでるってカキコミをちらほら見かけるけど専業主婦？


766：2009/06/04(木) 00:46:58 ID:1gP2L1Km
俺は週四だけど働いてるぜ

767：2009/06/04(木) 00:50:32 ID:zIXd/Bf9
水泳いってて食事制限しない、疲れた分普通以上に食べる人って馬鹿だよね
ダイエットの意味無いし、少しばかり代謝がよくなり、ガタイよくなるだけじゃん。私はそれがやだから食欲を抑えてる

768：2009/06/04(木) 01:12:25 ID:s3ZMr2zD
>>765
毎日泳いでるけど働いてます

769：2009/06/04(木) 01:33:02 ID:n4R8a4RA
私はそれがやだから性欲を抑えてる

770：2009/06/04(木) 02:45:01 ID:1gP2L1Km
体を動かしたら食欲が沸くよな
それで飯食ったらうまいよな
そうしたら幸せだよな
ダイエットを目的にするというのは体重の減少を目標とすることだけど、
最近はひとまず体重の増加を抑えられれば成功という事にしている
それって大事な事だしね

771：2009/06/04(木) 05:28:52 ID:svPcerPL
>>770
スペックによる。

772：2009/06/04(木) 06:53:18 ID:HGXNaFR3
>>770
自分に甘いのはデブの特徴だなｗ

773：2009/06/04(木) 08:35:34 ID:6bV7jtgK
水泳前に食事して水泳後は食事を我慢したほうがダイエットにも効果があるし
健康にも良い。

774：2009/06/04(木) 09:03:49 ID:nQMiqd58
>>773
別に我慢しなくても1日の総摂取カロリーで考えればいいだけでしょ？
空腹に任せた食べ過ぎに注意すれば運動後に食べても影響ないし、ダイエット効果も同じ。

775：2009/06/04(木) 09:55:39 ID:a04AE2xc
ウォーキングの人も、25mやっとの人も、バリバリ泳いでる人もがんばえo(^o^)o

オイラもがんばる

776：2009/06/04(木) 11:27:05 ID:kHRVavST
>>756
40分で1000ｍ。
体脂肪燃焼が目的で比較的に早めに結果をだしたいなら、
運動時間が少し足りないでしょう。　　レストタイムを除いて最低1時間泳ぎましょう。
それと、面倒、あるいは難しいなら心拍数をカウントしなくてもいいけど、
息が少々弾むくらいのペースを維持しないと効率が悪いよ。
1時間、一定の運動強度で泳ぎ続けるのは意外と難しいけどね。
実際のトコ、平泳ぎだけでそれをするのはもっと難しいと思う。
他の泳法ができないのなら、ボードでバタ足なども織り交ぜよう。

それとテンプレくらいは読んでください。


777：2009/06/04(木) 11:40:00 ID:kHRVavST
>>755
加速は悪いかも知れないが、そこは壁蹴りで補えばいいのだし、
体が重い事自体はそれほどスピードに影響はないんだよ。
単にキックが下手で、腰から下が沈んでるってだけだと思う。


778：2009/06/04(木) 12:13:28 ID:kHRVavST
腹が減って、夜中にどうしても我慢できなかったら
コンニャクかトコロテン食えよ。　

ちなみにオレは現在174・64でまだほんのちょっとお腹まわりにプヨッとしたのが
残っているBMI21クンだが、
水泳1.5年と夜のトコロテン作戦で17ｋｇ落ちたよ。　
筋肉もすっかり落ちてイメージはガリガリになっちゃったけど。　
これからウェイトも再開して、1年くらいかけて70ｋｇまで戻します。　
水泳も楽しくなったからやめないけどね。

それと、オレは本当は一定ペース派じゃなかった。　競泳用のメニューを作ってもらって
それにしたがってやった。　つまり、100％インタバ派。　週3回で、1回4000～6000ｍ、2～3.5時間。
体重は落ちる、速く泳げるようになる、でオレにとってはピッタリだった。
水泳素人が1年半で50ｍ/75秒から32秒にまでなったのは、かなり自慢な42歳のｵｯｻﾝだ。
誰に彼にでもこのやり方を勧めはしないけどね。


779：2009/06/04(木) 13:13:42 ID:wwXazwO6
>>777
ええーっと、この状態と言うのは、「浮けない」状態にあります。
うまい下手の問題じゃありません。

ちなみに「水の中で闇雲にもがいて痩せる」というのと、運動として
水泳をして痩せようとというのは全く違う気がします。腹筋や腕立て伏せひとつに
しても、手足のポジション、アングル一つで効能が変わるのと同じです。

陸上でできるスポーツにいろいろな種目があって、それぞれいろいろな
ダイエット上の効能（らしき）ものが語られているのと同じように、水の中でも
「何をするか」によってはじめてなんとなく平均値が取れるダイエット効能が
語られるべきであると思います。浮けない人と浮ける人では避けられる負荷の
量が違います。浮ける人は計算して効果を出すことが可能になり始めますが、
知らなければ浮けない人の数倍も「ずる」して負荷を減らしていることをお忘れなく……

780：2009/06/04(木) 13:18:34 ID:wwXazwO6
>>778
実はそれが一番大事。

自分でメニューを作ること。
これさえできれば、誰でも劇的に痩せる。

私は週二回まで＆一度に決して一時間を超えない、という基本を守りつつ、
超痩せたい時期で30%程度のインターバル、太りたい時期で10%かな。
でもどんなときにもインターバル0%はありえない。

781：2009/06/04(木) 13:24:16 ID:wwXazwO6
>>778
おーい、増やすほうが痩せるより時間かかるし金もかかるし大変だよ……
その目算で期待してると、途中で見込み違いに気づいて修正するのに
気持ち凹むかも。

ちなみに腹は飲み物だと思う。
缶入り飲料みたいなものを週に2回以上飲んでない？

782：2009/06/04(木) 14:40:29 ID:i1vouOeo
だよなぁ、70kgってことは6kgも筋肉武装するって事だろ？
その年齢だと悪いけど…

783：2009/06/04(木) 15:00:34 ID:s3ZMr2zD
>>778
ガリガリじゃないよ。普通だよ。

784：2009/06/04(木) 17:56:43 ID:kHRVavST
筋肉だけ6ｋｇ増えるわけないじゃないｗ
そうだなあ、筋量だけなら1ｋｇも増えればでき過ぎじゃないか？

他の方へはまた時間のある時にﾚｽできればﾚｽします。
プールへ行く時間となりました。行ってまいります。

785：2009/06/04(木) 22:05:46 ID:zIXd/Bf9
>>770はあ？
ダイエットって食事改善の意味やねんよ？
そして日本のスタンスで言っても減らすって意味やろ？
水泳やってて食事そのままやねんやったら、水泳の板いきーや
体重変動してへんねやったらただたんに水泳趣味でやってるだけやろ

786：2009/06/04(木) 22:12:53 ID:zIXd/Bf9
>>774それ間違ってるから
運動後は吸収力高まるから食べへん方が良いに決まってるじゃん
とくにジュースや糖類

例えば、運動前に食べて運動した後食べないで寝るのと、食べないで運動して運動した後食べて寝るのが全然違うのわかるよね？

夜型より朝型の方が胃が活発になってエネルギーを消費しやすいように、時間的にも後より前なんだよ

勉強になったね

787：2009/06/04(木) 22:59:00 ID:5AcnTDhw
好きなようにやらせとけばいいじゃん。人それぞれ自分にあったダイエットがあるんだしえらそうに説教たれんな
そして関西弁きもい氏ね

788：2009/06/04(木) 23:21:41 ID:peuF6UQu
運動後のジュースや果物は美味いね

789：2009/06/04(木) 23:23:12 ID:KHzl1DMo
考え事しながらウォーキングしてたら、手が勝手にいーとーまきまきしてた。
しばらくやってたんだろうなぁ恥ずかしい。

月5000円で良い施設あるとか羨ましい。
今行ってるとこは1h300円で、行くと2h居るから週2～3が財布的に限界だ。
行けない日は外歩いて我慢だわな。

790：2009/06/04(木) 23:33:55 ID:1gP2L1Km
>>785
うわー、ｷｰﾓｰｲｰ
栄養たりてへんちゃうかー？
しっかり食事改善したらんかいボケー

791：2009/06/04(木) 23:36:13 ID:rMkdjXft
標準語でおｋ

792：2009/06/05(金) 00:00:04 ID:3a2lcSe1
>>786
消費したグリコーゲンの補充に優先されるから、気にしなくていいよ

793：2009/06/05(金) 00:06:13 ID:7DhNPV8E
>>787君目か頭悪いんちゃん？そもそもダイエットじゃないっつってんの
説教というより板違いの指摘やろが

794：2009/06/05(金) 00:08:10 ID:7DhNPV8E
>>790したらんかいとかいう言葉遣い、おばたりあんかな？すみませんね目上の人にタメ口使って
良い年してるねんから、板違いに気付きましょうね
掲示板使えるくらいやねんからボケが始まるにはまだ早いよ

795：2009/06/05(金) 00:17:20 ID:EeGySiC7
>>794
たこ焼き食って寝ろよｗ
おばはん

796：2009/06/05(金) 00:26:30 ID:NluaIc/R
何で文語の関西弁ってこんなに気持ち悪いんだろ
関西人嫌いになりそう

797：2009/06/05(金) 00:37:47 ID:9YRP5KPZ
釣られてるやつらまとめて消えて

798：2009/06/05(金) 01:13:11 ID:7DhNPV8E
>>795食べたいなあ
若いしダイエット頑張ってて美容体重なってるからどうせすぐ戻せるしね

799：2009/06/05(金) 01:14:40 ID:7DhNPV8E
>>796
ほんなら君には英語で話したるわ
It is not readable anyway

800：2009/06/05(金) 01:15:02 ID:zZmzsXSG
方言を文字にするなよ

801：2009/06/05(金) 05:20:03 ID:BQsetUQe
>>789
月5000円でジム・プール（２５ｍ×１４コース。夏場は５０ｍ×１０コースもあり）使い放題だけど
家から遠いから週三が限度だな。公営なので風呂とかないしシャワーも石鹸・シャンプー不可
なのも痛い。もっと近いコナミとかの大手に変えようか検討中だ。

近くて風呂があると銭湯代わりに毎日通うのにｗ

802：2009/06/05(金) 06:25:32 ID:GxQ9/dMT
>>801
もっと近い所に6,000円/月があるじゃないか。
プールは貧弱だけど、ロッカーも風呂もでかいぞ。

803：2009/06/05(金) 08:00:58 ID:1fcBzSTL
>>786
別の者だが
吸収しやすいとかしにくいとか、それが正解でも、そんなゴタク要らね
それは効率の話だろ？
>>774のとおり、総摂取Kcalだけ考えてれば良い
結果なかなか出ない奴に限ってそんな知識人に押し付けたがる

淡々と泳いで運動後に食っても総消費Kcal＞総摂取Kcalになってれば痩せる
で、この上文が吸収率良いから効率悪いとかそんな話も要らんからな



804：2009/06/05(金) 08:05:44 ID:WRemOLP3
触っちゃらめえ

805：2009/06/05(金) 09:20:44 ID:D81e5adm
まぁ体重落とすランニングの方が落ちる。

806：2009/06/05(金) 10:35:07 ID:7DhNPV8E
>>803馬鹿だね
あったま悪くてちゃんと文章読まないやつ嫌いだわ
>>774の＞影響無いしダイエット効果も同じ
これが間違ってるんだよ、食べる時間でダイエット効果は変わるんだよボケが
更に痩せる話しとんのに、痩せるか痩せないかでしか判断できひんのか？だからデブやねん

確かに>>803が言う通り消費エネルギーが上回れば痩せるけどそれは当たり前の話やんけ、お門違いなレベル低いレスすんなや

807：2009/06/05(金) 12:07:04 ID:WRemOLP3
だから触っちゃだめだって言ったのに

808：2009/06/05(金) 12:35:29 ID:10ucu4eG
関西は土人の住まう異国の地

809：2009/06/05(金) 12:43:01 ID:eECHztj3
こーゆーのと同じプールを使ってるかと思うと吐き気がするな

810：2009/06/05(金) 12:51:01 ID:c1Jd45QW
今日はプールお休みでした。

811：2009/06/05(金) 13:13:03 ID:X4YrITOl
>>806
そういうオマエだってピザだろ？


812：2009/06/05(金) 13:15:56 ID:D81e5adm
手っ取り早く痩せたいなら極力食わずに泳ぐこれが一番
ただ痩せたいけど別に差し迫ってない人は泳いで食べてもいいが
デブはこれをするしか痩せる道はない！

813：2009/06/05(金) 13:50:22 ID:7DhNPV8E
>>808まあ言葉遣いはこんなやけどね、私は例え匿名でも差別用語使うような人間にはなりたくないね
差別用語はおkとかあたまいかれてるね

814：2009/06/05(金) 13:52:48 ID:7DhNPV8E
>>811はあ？
家かえったら上半身IDつきでうpしたろーか？

815：2009/06/05(金) 13:53:55 ID:gsll9B/C
私の行っているプールは月５０００円未満です。
コーチつかないフリーコースです。
かなり古い、老舗のスイミングスクールなので
風呂はないです。シャンプー使用禁止。
でも良いところです^^
ちなみに私も関西人ですが･･･関西人が皆嫌な人ではありませんよ；；

816：2009/06/05(金) 14:38:09 ID:TC83xOUx
>>814
晒してみろやwww

817：2009/06/05(金) 14:53:47 ID:7DhNPV8E
>>816
別にええよ？
ほんなら一緒に晒そうや

818：2009/06/05(金) 15:00:10 ID:TC83xOUx
何故オレが晒さにゃならんのだ？
オマエだけ晒せや。
どうせピザで晒せんのだろ？


819：2009/06/05(金) 15:58:44 ID:O/mV05oR
>>813
匿名で他人を中傷してるテメーにそんなこと言う資格はねーから
本格的に馬鹿だな

820：2009/06/05(金) 17:12:37 ID:GX6VdxD6
>>817
私さらすからあなたもさらしてよ
全身ね。
関西人の恥だから文章での関西弁は控えてね。

821：2009/06/05(金) 17:17:04 ID:X4YrITOl
＞美容体重なってるからどうせすぐ戻せるしね

美容体重だってよwww



822：2009/06/05(金) 17:21:44 ID:D81e5adm
水泳やっててモデルみたいに痩せてる人はいない

823：2009/06/05(金) 17:23:33 ID:1al2a5+L
>>817待ち遠しい

824：2009/06/05(金) 17:25:32 ID:QJbcYv9r
>>822
痩せるためにやるんでなきゃ、そりゃ絶対に痩せない。

痩せない方が有利なら鬼のように食って太るようにコントロールするだけ。
モデル体型になりたきゃいくらでも方法はあるわけで……別に泳いでも
泳がなくてもどうでもいいがな。

825：2009/06/05(金) 17:29:41 ID:X4YrITOl
みんな！楽しみに待とうぜwww

826：2009/06/05(金) 17:41:15 ID:1al2a5+L
ﾋﾟｻﾞっぷりがみたいW
まだ働いてるのかな関西弁
早く帰ってきて＞＜

827：2009/06/05(金) 18:08:34 ID:a/ds7sl7
>>821
俺のプロファイリングによるとこいつ女だよ。

828：2009/06/05(金) 18:14:58 ID:GX6VdxD6
女ならちょうどいいや。私も女だから。

829：2009/06/05(金) 18:19:12 ID:1al2a5+L
うぷが怖くて関西弁涙目でスルーしてたりしてW

830：2009/06/05(金) 20:42:54 ID:X4YrITOl
うｐまだぁ？


831：2009/06/05(金) 21:53:05 ID:TC83xOUx
トンズラ？


832：2009/06/05(金) 21:54:59 ID:7DhNPV8E
>>819土人と馬鹿を一緒にしよる馬鹿がいるわばーかばーか
差別用語と中傷の決定的な違い教えてさしあげましょうか？どうせ馬鹿やからわからへんやろ？

833：2009/06/05(金) 21:58:32 ID:7DhNPV8E
>>820いいわ
君自信ありそうやから、私より細そうやからうpいらへんよ

834：2009/06/05(金) 22:01:01 ID:xmSDI4XF
こういうバカでうｐするヤツはいない。
これ豆知識なｗ

835：2009/06/05(金) 22:13:10 ID:7DhNPV8E
>>834ピザだったら初めからうpするとか言わんわあほか
これ豆知識なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://p.pita.st/?8x7z5gha
どうせ私より細い人がピザとかいうねやろ
明らかにピザではないからなあ

836：2009/06/05(金) 22:16:52 ID:berH57N1
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
http://imepita.jp/20090503/319480
http://imepita.jp/20090503/445470


837：2009/06/05(金) 22:18:06 ID:GX6VdxD6
>>835
上半身だけじゃわからないから下半身もお願い

838：2009/06/05(金) 22:18:52 ID:berH57N1
>>836
スレまちがひました。

839：2009/06/05(金) 22:19:09 ID:EeGySiC7
関西人はゴミくずだな
もう静岡から西には核爆弾落ちて滅んでいいよ

840：2009/06/05(金) 22:21:26 ID:5n3GgBsL
　☆ ﾁﾝ ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
☆ ﾁﾝ　 〃　∧＿∧
　ヽ＿＿_＼(＼･∀･)
　 ＼＿／ ⊂ ⊂＿)
　 ／￣￣￣￣￣ ／|
　|￣￣￣￣￣￣|　|
　| 愛媛みかん |／
　 ￣￣￣￣￣￣

841：2009/06/05(金) 22:56:07 ID:WRemOLP3
インチキ関西人なんかどうでもいいよ
これ以上恥を晒すなら標準語でやってくれマジで

842：2009/06/05(金) 22:56:56 ID:37246lQO
>>835 あなたが何故この板にいるのかわからん
ジュウブン細いんだが

843：2009/06/05(金) 23:08:59 ID:NluaIc/R
関西弁は嫌だけど身体キレイだなー。胸もしっかり残ってるし憧れる。
何歳位だろ？下半身もみたい

844：2009/06/05(金) 23:30:40 ID:EeGySiC7
PCから見えるようにしろ腐れ関西人
おまえら以外の関東文化人はPC使ってんだよアホ

845：2009/06/05(金) 23:34:17 ID:eECHztj3
確かにキレイな体だ。
惚れるぜｗ
しかしこれ以上どう痩せるんだ？ｗ
胸も落ちてしまうぞ

846：2009/06/05(金) 23:35:28 ID:eECHztj3
>>844
お前は関東人の恥だな

847：2009/06/05(金) 23:44:25 ID:Ndepv6Lo
7DhNPV8E がピザだろうがなかろうがどーでもいいからいちいち噛み付いてスレ荒らすなよ

わざわざ身体晒して、結局なにがしたいの？


848：2009/06/05(金) 23:51:45 ID:h0Kd7gOb
そろそろ誰かプールの話しませんか…

849：2009/06/05(金) 23:55:43 ID:7DhNPV8E
>>847今までの流れ読まれへんの？君にとってどーでもよくても他の人にとってどーでもよくないんだよ。しかもなに自分もスルーせずに噛み付いてんの

850：2009/06/05(金) 23:59:56 ID:7DhNPV8E
>>844そこまで見たいんやったら携帯買いーや
これやから引きこもりは困るわあ
それとも携帯もっててまとも(関東)なくせして携帯で見ることもせえへんの？そうやって面倒くさがるからデブるんやろ

851：2009/06/06(土) 00:01:33 ID:QW7mz8LD
日付も変わったしここまで

852：2009/06/06(土) 00:04:18 ID:+xmmB2Ld
こんだけスリムやったら、>>767>>786>>806
これらの信憑性あるやろ？みんな食事制限(ダイエット)しいや
クロール頑張ってたら胸筋鍛えられて、胸と背中の間の筋肉が胸を前へ押し出すようにするから維持、もしくは大きく出来るからね

853：2009/06/06(土) 00:04:42 ID:psP/5PWy
なんで全身撮らないんだよ関西弁
あの角度だったらいくらでもよくとれるだろ
胸も寄せ上げブラだしW

854：2009/06/06(土) 00:05:00 ID:WqYpGASS
水中ウォーキングってどのくらいがいいですか??
だいたい30分くらい歩いて､30分泳いだりしてるんですが足りませんか??


855：2009/06/06(土) 00:05:07 ID:vaXc9Cf7
明日の昼間にプールへ行こうかと思っていたのですが、
夜に飲み会の予定が入ってしまいました。

泳いだ３，４時間後ならご飯食べても大丈夫かなあ。
運動の後は食べない方がいいっていう意見を見て心配・・・。


856：2009/06/06(土) 00:06:03 ID:SDo5Fnc8
土人は何にでも噛み付くな

857：2009/06/06(土) 00:30:41 ID:3fm3xicn
>>835
お前、この間の低速女？


858：2009/06/06(土) 00:33:56 ID:3fm3xicn
あ、違うなグリコーゲン無視するほどアイツは馬鹿じゃなかった


859：2009/06/06(土) 00:41:22 ID:3fm3xicn
>>852
胸筋ねえじゃん

860：2009/06/06(土) 01:27:02 ID:RhabQIMn
うｐした人は元は太ってて水泳で痩せてその体の？画像見てないからどんな体なのかわかんないけど

861：2009/06/06(土) 06:55:17 ID:90KDgqRI
水泳ではモデル体型にはなれない。
モデル体型になりたければランニングの方が良い

862：2009/06/06(土) 07:49:38 ID:Y+LjukTw
ホントに晒してやがるwww

脳ミソミミズ並み。


863：2009/06/06(土) 08:06:47 ID:grIxKkRA
水泳でガタイよくなるなんてなんてバカなんだ・・・・
水泳は「有酸素運動」だぜ。

ガタイいいやつらはウェイトやったり、バケツ引っ張ったり
ブラックアウト寸前まで追い込むからこそあの身体になるんだよ。

864：2009/06/06(土) 10:56:23 ID:vBkSejVR
>>854
テンプレ読め
>>855
大丈夫

865：2009/06/06(土) 11:27:08 ID:+xmmB2Ld
>>862晒さなかったら批判、晒したら晒したで批判

ダイエット板でウエスト晒す＝悪いって考え方、あったまわるいなあ、どうせ晒せないもんなあお前はｗｗｗｗｗ妬みと受け取ったるわ

866：2009/06/06(土) 11:29:14 ID:+xmmB2Ld
>>855大丈夫だよ～
直後の糖分はやめた方が良いけど夜7時以降に食べるくらいなら、7時までに食べた方が良いからね？難しいよね～

867：2009/06/06(土) 11:32:46 ID:+xmmB2Ld
>>863私はあくまでも華奢体型を基準に言ってんだよ、プールで実際筋肉質な身体が多いからな
ボディービルダーみたいなの言ってるんじゃないからなあ

868：2009/06/06(土) 11:33:02 ID:Y+LjukTw
>>865
バカの上塗りwww

869：2009/06/06(土) 11:33:28 ID:mXw3s3lD
程度が低い奴ばかり

870：2009/06/06(土) 11:36:43 ID:+xmmB2Ld
おばはんのくせしてなあ、まじ精神面で大人になりーや

871：2009/06/06(土) 11:39:37 ID:grIxKkRA
>>867
だから「有酸素運動」ではビルダーのようにはならんっちゅーの

872：2009/06/06(土) 11:57:40 ID:+xmmB2Ld
だからビルダーの話じゃないゆーとーやろ！話噛み合わんすぎやよ！

873：2009/06/06(土) 12:00:22 ID:+xmmB2Ld
>>860標準(着痩せ出来る程度の小太り寄り)から美容体重になったよ

874：2009/06/06(土) 12:03:04 ID:+xmmB2Ld
>>853
くびれがあるのわからへんの？ここの人らまじ目悪いよね。もしくは何とか私を陥れようとするよねｗ
寄せ上げやと？あのメーカー探して問い合わせてみろや

875：2009/06/06(土) 12:06:51 ID:grIxKkRA
ｵﾏｴ筋肉質嫌ってるけど自分の基礎代謝知ってるか？

876：2009/06/06(土) 12:22:59 ID:kpzEu/1Q
せっかくの良スレが基地外に乗っ取られてしまった

877：2009/06/06(土) 12:26:22 ID:qfZMg3fi
もうね やめれオマエラ

彼女こんだけ晒してんのに
充分ジャマイカ
オレなんかあれだぞ
あの写メ保存してムッハーだよｗ
腹筋がうっすら割れててオレの理想だわ
彼女には定期的にうｐしてもらいたいものだ

878：2009/06/06(土) 12:26:57 ID:+zgp62ZW
っていうかプールん中でも無酸素運動できるっしょ？

879：2009/06/06(土) 12:30:01 ID:+xmmB2Ld
>>875
1000よ
ちゃんと食べてるよ
貴方達みたいに手抜きしてないからね

筋肉つくとこはついてるから言ってるのよ

880：2009/06/06(土) 12:32:26 ID:+xmmB2Ld
ほらみろ
腹筋が割れてると言われてるやろ
水泳はそうなるねん
泳ぎ方にもよるけど、皆のレス見てると私より厳しい運動してるから尚更な

881：2009/06/06(土) 12:42:29 ID:+zgp62ZW
>>879
1000ってちょっと低いぞ

882：2009/06/06(土) 12:45:27 ID:+xmmB2Ld
一般女性1300を基準にしてるの？
みんなが1300なわけないやろ

883：2009/06/06(土) 12:47:46 ID:Y+LjukTw
腹筋が割れるのは、筋肥大ではない。


884：2009/06/06(土) 13:34:12 ID:o4WZnWTi
関西のねーちゃんは写メうｐしてるんだから批判してる連中もうｐすりゃいいじゃん


885：2009/06/06(土) 13:37:40 ID:dOJOy6dI
口だけのデブなので……

886：2009/06/06(土) 13:40:17 ID:KXfs0YW8
>>875
某体組成計では1700kcalだがかなり怪しい。

887：2009/06/06(土) 15:20:20 ID:yWlMt2eY
>>801
往復だけでも効きそうだけどやっぱ水に触れたいよね。


このまえ日没後のウォーキング中に変態に絡まれてから恐くて、
日が落ちてからは活動できない。
明るいうちに外歩くと日焼け止め塗っても日焼けするんだよね。
夏だけでも月謝のとこ入ろうか悩む。
そういう面でもプールって便利ね。

888：2009/06/06(土) 16:33:28 ID:3ym/MWPd
>>887
わかる、、いるよね変態。。
この間友達がきもいおっさんに鼻糞つけられて恐怖で水泳やめちゃった。
死ねばいいのに変態。

889：2009/06/06(土) 16:51:39 ID:grIxKkRA
>>877
基地害は駆除せねばならん

>>882
無知すぎる。
その程度の知識で講釈たれてたのか？


890：2009/06/06(土) 17:09:12 ID:Z9lQ6hOJ
痩せたいぷぅ

891：2009/06/06(土) 17:33:56 ID:lPPVQxHe
ナンパ目的のオヤジが出てくる季節だな…。
ナンパする前に、そのビヤ樽みたいな腹を何とかしろよ！

892：2009/06/06(土) 17:40:57 ID:nDLIC06W
プール行きたいんだけど
ラッシュガードとか着てやっていいのかな？

893：2009/06/06(土) 18:06:56 ID:KXfs0YW8
>>892
私の通っている所はok

894：2009/06/06(土) 18:44:33 ID:+xmmB2Ld
>>889見栄をはって厳密に1100と言わなかった私が悪かったわ
やけどなあ知識は馬鹿にすんなボケ
お前程度にはわからんくらい調べながらやっとるわ
料理バランスもカロリーも全てな
ほんでから痩せるタイミングも方法も全て身についたで

895：2009/06/06(土) 18:46:52 ID:+xmmB2Ld
私なんて水中でおっさんが自分のパンツずらして見せてきたからなあ
事故に見せかけてあれは確実にプレイやったよ
おぞましい男やでほんま
女の子は気つけや勿論おばはんもな

896：2009/06/06(土) 18:52:05 ID:Y+LjukTw
1100ってチビなババアか？


897：2009/06/06(土) 18:52:07 ID:+xmmB2Ld
筋肉つかんゆーとった人きてや
今日なあ、きつかったショーパンをShopにはきにいったらすんなり入ってそこまではよかってん
可愛いワンピ見つけて着てみたら、腕が太い！似合わへん
前はワンピ似合っとったのに鎖骨は良い感じやのに腕が変
普通に筋肉つくやんか

898：2009/06/06(土) 18:53:28 ID:wrqU2NEO
昨夜プール帰りにスレ見て気になったからまた来ちゃったｗ女だが…
関西の人ホントにうｐするとは…しかもまだ削除しないでくれてありがとう
しかしそこまで思いきり腹へっこませなくても十分細いんじゃね？
私もやっと３キロ減できた。見習ってもっと頑張らなきゃなぁ
ただ威勢がいいのはいいけど、文章のときは標準語のほうがいいかも。
関西弁嫌いじゃないけど、キレ口調の場合はちょっと…すまんね。

899：2009/06/06(土) 18:55:24 ID:k4DOmLeE
>>897
ガリになりたいなら食わずに泳げば？
よくしらんけど、筋肉ついたのは消費以上に食ったからじゃないの？

900：2009/06/06(土) 19:01:02 ID:KXfs0YW8
>>895
河内の女っぽくないな。
大阪だったなら中部北部かな。

901：2009/06/06(土) 19:10:22 ID:WMUN195G
>>894
もう分かったから、
お嬢さんがそういう言葉遣いはやめなさい。



902：2009/06/06(土) 19:19:27 ID:nOtoXQ1w
華奢体型を基準に筋肉が云々と言っていたのに
ワンピが似合わないほど腕に筋肉がついている矛盾ｗ

903：2009/06/06(土) 19:26:18 ID:+xmmB2Ld
>>899食い過ぎは有り得えへん
もし食べものなら、タンパク質が全て腕にいってる状態しか考えられへん
腕使いすぎかな

904：2009/06/06(土) 19:35:57 ID:+xmmB2Ld
>>902いよいよ君頭悪すぎやろ
私はボディービルダーちゃうくて、華奢を基準にして華奢よりガタイ良くなりたくないとは言うたけど、自分が華奢というたか？確かにスリムやけど目指してるのが華奢なだけで腕に筋肉少しついてんで？
思わず過去レス確かめたわ
それも似合わんゆうても私の価値観やから、あんたらからいうたら深キョンくらいの太さやで

905：2009/06/06(土) 19:37:48 ID:+xmmB2Ld
私を陥れたいんやったらさあ、もっとまともな批判してくれへん？
関西弁叩いてる人の方がまだ賢いわ
頭悪い批判は惨めなだけやからもうやめときいなあ

906：2009/06/06(土) 19:40:49 ID:KXfs0YW8
　　　　　　ほな、人泳ぎしてくるわ。
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'


907：2009/06/06(土) 19:43:43 ID:nOtoXQ1w
勝利宣言とかｗ

だいたい「自分の価値観で他人からみたら細くて筋肉ついてない」
って言うなら、こんなとこで「水泳で腕に筋肉がついた。筋肉つかない
って言った人出てこい」って発言と矛盾する。そんなユルユル泳いでて
体型変わるほど筋肉つかないからｗ

908：2009/06/06(土) 19:47:23 ID:3ym/MWPd
毎日2時間のんびり泳いで朝は一時間ウオーキングしてるけど筋肉とは無縁だよ。これ以上にしているんだったらつくのかもしれないけど。
肩幅は子供の頃からしているせいか広いけど
168/53/19パーセント。上は9号で下は7号だよ。腕は普通かな。
筋肉ついて困っている女の子はどのくらい泳いでいるの？

909：2009/06/06(土) 19:52:12 ID:+xmmB2Ld
>>907私自身前は似合ってたのにワンピきて腕に筋肉がついたと核心したからつかんゆーたやつ出てこいゆーたんやろが
矛盾しとらんわ
だから君頭悪すぎやねんて

910：2009/06/06(土) 19:58:08 ID:+xmmB2Ld
確信の間違いな

>>908
1～1.5kmを早めに泳いでる。

911：2009/06/06(土) 20:00:02 ID:3ym/MWPd
>>910
ビート板キックに変えてみたら？



912：2009/06/06(土) 20:02:14 ID:+xmmB2Ld
>>911そうするよ
でも、もう太くなった肩や腕は戻らへんのかなあ………泣きそうや
肩幅だけは広くなりたくなかってん

913：2009/06/06(土) 20:08:32 ID:3ym/MWPd
>>912
痩せるときついでに減るからあんまり気にしなくても大丈夫だと思うよ

914：2009/06/06(土) 20:14:00 ID:k4DOmLeE
>>912
腕はともかく肩は骨格の問題
じゃねぇの？

915：2009/06/06(土) 20:16:27 ID:3ym/MWPd
>>914
もとはいかつくなかったんなら骨格じゃないと思うよ。

916：2009/06/06(土) 20:20:12 ID:RhabQIMn
ここまで彼女のかきこみはコウダクミで脳内再生された。

917：2009/06/06(土) 20:20:11 ID:+xmmB2Ld
でも、ガリガリガリの魅力無いくらいにはなりたくないからゆうてもあと3㌔くらいかな
骨格は華奢やったけど、数ヶ月クロールや平泳ぎやらしててかわってもうたんやろか？

918：2009/06/06(土) 20:25:12 ID:3ym/MWPd
>>917
肉や魚減らして豆類や根野菜中心のメニューに変えてビート板でゆっくりを心がけて長い時間泳ぐようにしてみたら？もしくはウオーキングに変えるとか。


919：2009/06/06(土) 20:29:10 ID:4dZJuZnp
うんこの次は関西土人か
頭沸いてるやつ多すぎ

920：2009/06/06(土) 20:29:34 ID:nOtoXQ1w
>>917
水泳で骨格変わるとか、頭悪杉ですねｗ

921：2009/06/06(土) 20:32:45 ID:+xmmB2Ld
>>918実は全てしてるよ
ただ、ビートバンだけじゃ物足りなくて泳いじゃう
それがあかんのかな

922：2009/06/06(土) 20:34:36 ID:+xmmB2Ld
>>919ん？さっきのはなしはもういーの？別の話で言い返してくる程くやしかったん？
若い時に水泳したら骨格変わって肩幅広くなることも知らんねんなあ
ああ、ばばあやからか

923：2009/06/06(土) 20:37:42 ID:nOtoXQ1w
だから数ヶ月、１㎞やそこら泳いだだけで骨格が変わるだの
体型変わるほど筋肉つくとかバカも休み休み言えってｗ

若いときに水泳したらって、それは選手コースぐらい泳ぎこんで
のはなしだろうが。

924：2009/06/06(土) 20:40:19 ID:4dZJuZnp
荒らしのレスは下品で余裕が無いね

925：2009/06/06(土) 20:56:32 ID:KXfs0YW8
>>906
`∧_∧
(´･ω･)　ただいま…
( つ旦O
と＿)_)


926：2009/06/06(土) 21:00:55 ID:+xmmB2Ld
>>923だから半信半疑で
変わってもうたんやろか？っていうたんやろうが

そう思ってんねやったらさあ>>920の断定した物言いただの馬鹿やで
ほんまお前って標準語しか取り柄ないよなあｗ

927：2009/06/06(土) 22:00:45 ID:TGpwQQRU
ID:+xmmB2Ld
`∧_∧
(´･ω･)　牛乳どうぞ…
( つ旦O
と＿)_)


928：2009/06/06(土) 23:13:12 ID:CdPsDbOL
>>927
彼女のキレぶりはカルシウム不足とかの問題じゃないよ
というわけで今泳いできた俺が貰っておく

929：2009/06/06(土) 23:13:29 ID:qfE12Wzv
関西バカにされるんで関西弁で書き込むのやめて
バカに見えてしゃーない

930：2009/06/06(土) 23:17:10 ID:+xmmB2Ld
牛乳毎日飲んでるで☆
ダイエットに良いからみんなも飲みい

931：2009/06/06(土) 23:20:46 ID:JMD5inr5
きもいなかん祭神

932：2009/06/06(土) 23:22:05 ID:+xmmB2Ld
いや関西って馬鹿にされてとーぜんやろｗ何故か大阪の巻き添えくらってる私らの身にもなれや☆

933：2009/06/06(土) 23:42:11 ID:k4DOmLeE
>>932
俺は関西嫌いじゃないよ。

934：2009/06/07(日) 00:37:08 ID:ejCM/JAh
関西 1回やらせてくれ

935：2009/06/07(日) 01:08:09 ID:xyET0i85
NGIDにしたらすっきり

936：2009/06/07(日) 02:04:04 ID:rYs4FydC
生理の時はどうすればいいの？

937：2009/06/07(日) 03:34:33 ID:fopsDE9l
生理中の水泳について語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/

938：2009/06/07(日) 03:50:47 ID:z5RHGWrw
牛乳毎日飲んでるのにチビなんだな関西弁

939：2009/06/07(日) 04:15:19 ID:7K9qNzyl
今から準備して行こや！
一番乗りやで～

940：2009/06/07(日) 04:19:29 ID:VznyXoam
タンポンの紐って、泳いでると水着から出たりするよ。
ブリトニーか誰かがコンサート衣装からたらしてたの見たし。
大びらびらに紐を挟むようにするといい。
でも生理中は粘膜が傷ついて雑菌が入りやすい。
プールにわざわざ行かなくても、ナプキンしてウォーキングおすすめ。
ディーバカップは外出先に向かないから気をつけて。

941：2009/06/07(日) 10:51:20 ID:1T3A4wTW
>>912
肩は元の骨格。残念。
てか、写真見られなかったよPC許可した？

私のビューティラインは肩の広さ、背中のでかさ、逆三、足長。
これだけあれば、いじりようがあるから楽だわ。

腹筋割りは、水泳で「あんなに」ついたというほどはつかないよ。
当然私も縦に三本スジあるけど、泳いだだけじゃ大きくはならなかったし。
みっしり詰めようと思ったらウェイトがいる。腕は相当な筋肉量あっても、
細く見えるはず。そこまで絞りこまないと。
腕、足、腰回り、腹はゴツゴツになるまで筋肉付けてから絞ってスジ出すと細く
なだらかな凹凸ができて、柔らかくしなやかな体に見えるよ。

942：2009/06/07(日) 11:11:53 ID:5j9q85fW
>>938というかダイエット始めてから飲みだしてん
栄養士がゆうとることやから間違いないで

943：2009/06/07(日) 11:13:07 ID:Vw9wXdmF
>>930
牛乳は下剤。
代わりに調整豆乳＋プロテイン。

944：2009/06/07(日) 11:13:56 ID:5j9q85fW
>>941削除してん
ほんまか！？
筋肉ついても絞ったらええんやな
どうやっても筋肉つきそうで絞り方わからんけどありがとう

945：2009/06/07(日) 11:18:40 ID:5j9q85fW
>>943調整はよくないと聞いたで
豆乳ときな粉牛乳どちらかを飲んでるけどな
食事と摂取するんやったら牛乳飲むべきやな
のみすぎはあかんけどな

946：2009/06/07(日) 13:49:12 ID:i2rs16hD
１日に必要な栄養素を摂取する場合牛乳を２００ｃｃ飲んだ方が総カロリーを
低く抑えらるらしい。
酪連のＣＭなので突っ込まぬように


947：2009/06/07(日) 13:58:45 ID:ejCM/JAh
どうでもいいから、1回やらせてくれ>関西

948：2009/06/07(日) 14:00:23 ID:Vw9wXdmF
>>945
たからやな、牛乳温めても加工乳飲んでも腹下しして食事やら運動やらなんもできへんねん。

949：2009/06/07(日) 14:22:22 ID:i12pgaYF
しばらく見ぬ間にこのスレも変わっちまったな・・・・

さて泳ぎに行くか。


950：2009/06/07(日) 14:40:07 ID:5j9q85fW
>>948
スキムミルクもあかんの？私も昔無理やったけどきな粉牛乳飲んでて何故かお腹壊さんくなったで
牛乳飲めないとか勿体ないなあ、糖の吸収抑えるのに

951：2009/06/07(日) 15:28:35 ID:rYs4FydC
水泳やってても陸上をランニングするとすぐ息が切れて疲れる。
水泳だとそうはならない。陸上で生活してるから陸上での体力をつけたければ
やはりランニングの方が効果があると思う。
なんで水泳だと泳力はついても体力はつかないのだろうか？誰か教えてください。
まぁやらないよりはマシだけどね。水泳好きだし。


952：2009/06/07(日) 16:04:54 ID:5j9q85fW
呼吸のリズムと鍛えられる身体の部位の問題ちゃうか？水泳は腹式呼吸やからなあ

953：2009/06/07(日) 16:10:43 ID:rYs4FydC
じゃぁ水泳のほうが腹筋に良いのですかねぇ？

954：2009/06/07(日) 17:18:34 ID:Vw9wXdmF
>>950
ていうか次スレ？
いや約4kg増量したいねんけど。

955：2009/06/07(日) 18:35:42 ID:u/0zAXG2
次スレ

【水泳】プールで痩せる！第52のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244367074/

関西。一発やらせろ

956：2009/06/07(日) 18:46:40 ID:i12pgaYF
>>951
最大酸素摂取量が水泳とランニングで違うから。

■水泳を得意としない他の競技選手の場合、水泳中の最大酸素摂取量は
　 ランニング中のそれよりも数十％も低くなる事がある
■水泳選手の場合は、ランニングよりもむしろ水泳中の最大酸素摂取量の方が高い事もある

こんなんでいいか？


957：2009/06/07(日) 18:49:08 ID:qvy9y+8Z
次スレにはスレチが来ませんようにｗ

>>955
乙


958：2009/06/07(日) 20:15:18 ID:DRoSe6yg
オラにもやらせろ

959：2009/06/07(日) 20:22:16 ID:5j9q85fW
>>953腹筋は筋トレじゃない？

>>954普通に考えてダイエットはダイエットでも痩せるのに良いでってゆーてるから、増やすんやったら牛乳は逆にやめとき
増やしたいのになんでプロテインなわけ？肉たべえや

960：2009/06/07(日) 20:39:58 ID:Vw9wXdmF
>>959
なお悪いことに肉もしばしば腹下ししてしまうねん。


961：2009/06/07(日) 21:23:09 ID:1T3A4wTW
>>951
基本的に足を動かした方が心拍が上がりやすいといわれています。

なので上半身で泳ぐと上がりにくかったり。
泳ぎでも下半身ガッツリ使って泳ぐ方法に変えると普通にゼイゼイなります。
泳法変えるかメニュー組み変えたほうがいいかと。

962：2009/06/07(日) 21:27:56 ID:1T3A4wTW
>>954
増量はきついよ。
一旦泳ぐ量を減らして陸上ウェイト→水泳で絞るって方法に切り替えないと。
ある程度泳いで痩せられる目安がついてる状態で練習できてるんだったら、
増やすのは相当キツイと思う。

963：2009/06/07(日) 21:34:08 ID:LFf7BO8+
増量はスレチ

964：2009/06/07(日) 22:34:17 ID:i12pgaYF
>>954
増量って要はパンプアップしたいんだろ？

効率的なのは「筋トレ＆プロテイン」

っていうかスレ違いだ。
しかるべきスレに行けばおせっかいなトレーニーが親切（？）に教えてくれる。


965：2009/06/07(日) 22:49:24 ID:5j9q85fW
>>960すごくお腹弱いんだね～
水泳は減ってしまうしせえへん方がいいんじゃないかなぁ
一旦ダラダラ～と過ごして太ってから鍛えた方がいいんじゃない？
豆乳やらプロテインやらヘルシーしてんとマックポテトとか食べまくりーな

966：2009/06/07(日) 22:55:35 ID:hVx/Ov01
プール終わったあと何百グラムくらいへってる？

967：2009/06/07(日) 23:11:08 ID:jd3omUeD
はやく次スレにならないかなー

968：2009/06/07(日) 23:16:22 ID:zfCN2GHb
っつかｽﾚﾁなのに居座ってる人、気持ち悪いよ。さっさとどっかいって

969：2009/06/07(日) 23:29:13 ID:5j9q85fW
関西弁の者です。
文体直す気は無いけど色々突っ掛かって、馬鹿とか言ったりしてすみませんでした。糖質不足だと思われます。偉そうな事言ってまだまだバランス調整出来てませんね。

特に
>>770>>787>>790>>803>>819>>844>>847>>853>>862>>875>>889>>902
この辺の方は大変気分を害されたと思います。(安価書き忘れてあったらすみません)
本当にすみませんでした。私より皆さんの知識の方が正しいと思います
ﾛﾑｯてる方も、乱してしまって申し訳ありませんでした

970：2009/06/08(月) 00:37:53 ID:nkxd9rTZ
普段からその文体で行けば和を乱すことも無いのに

971：2009/06/08(月) 01:04:44 ID:05xk1h/I
なぜ急に変わった？

972：2009/06/08(月) 02:12:39 ID:FdRjR741
お、空気読めるのか。煽らずROMってたけど見直したぞ


973：2009/06/08(月) 03:00:01 ID:FFvQ+YWo
次スレには行かない。

>>962
>>965
師走～正月ダラダラ～と過ごして太って水泳で8.5kg落ちた。
目標体重-3.7kgでどうしようかと…
とりあえず、水泳は週一に減らして連日、チャーハンや焼きそば食べて締めて2700kcal/day。
まだ足りないのか、ここ１ヶ月一進一退。


974：2009/06/08(月) 08:05:21 ID:L0lM03IE
>>973
そんだけ泳ぎ方知ってるんだったらますます厳しいね。
というかその数字は何が根拠になってて、どうしてそこで止めたかったわけ？

のんびりだらだらすると体のラインが汚くなるからなんかした方がいいと思うけど……
ウェイトやらなんやら。でもまあ痩せるほうに勢い付いてる間はなかなか太らないよ。

あと食べる量が少ないと思う。おなかが弱いならなおさら厳しそうだけど。
私は太りたいときは日に4000くらい食べる……痩せたいときでも2500位は食べるよ。

975：2009/06/08(月) 08:39:07 ID:FFvQ+YWo
>>974
目標体重がBMI=22.0で、そのときフルサイズオーダーで作ったウエットスーツが
部分的に緩くなって多分、海では寒いに違いない。
お腹弱いんで急には増やせない。
ゆっくり様子見ながらぼちぼち+10kcal/day。
胃腸が受け付けてくれますように…。
ウエイトトレーニング増やしてみるよ。

976：2009/06/08(月) 09:03:16 ID:6OYngvAg
関西弁のおねいちゃんは月のモノでもきてたのか

もういなくなると思うと寂しいキガス

977：2009/06/08(月) 09:54:10 ID:lfmAKEmO
余計なことを言うな

978：2009/06/08(月) 10:05:39 ID:L0lM03IE
>>975
あ、ウェットスーツか。しかも冬の海でサーフィン？
そりゃもうちょっと太ったほうが安上がりだわなｗ

てかサーフィン体重増えないから増やすのは限界でない？
ちなみに筋トレで本気で筋肉付けると、ボードが使い物にならなくなるよ。
弟がやらかしてた。数十万パーだよ。
（もともと全国入る程度の水泳選手で限界に持ち込みなれてるから弄れるんだけど）

979：2009/06/08(月) 11:25:49 ID:lVCeqpxv
掲示板上には情緒不安定、精神的に病み、躁鬱が冗談抜きに本当に居るからな

980：2009/06/08(月) 12:28:24 ID:i+i9J5ev
>>979
相手すると面白いんだよなぁ。
無視が一番なんだろうけど。


981：2009/06/08(月) 13:06:58 ID:P2JOM/0p
私も目標体重－三キロになっちゃってスカートやらパンツがブカブカに、、買い換える金もないので体重増やしたいけど増えたら増えたで怖くなって死ぬほど泳いでしまう
これはﾒﾝﾍﾗですかね

982：2009/06/08(月) 13:21:21 ID:DNU792Dc
俺も61kgから水泳始めて、ほぼ目標体重の54kgに到達した
消費カロリーとか難しいことよく分からんので、週3回以上1回1500m以上泳いでた
おかげで1年かかったけど、きちんと理論づけてやればもっと早く痩せたのかな？
急いで痩せる必要なかったし泳ぎも覚えたから時間や金を損したとは思わないけど

983：2009/06/08(月) 13:48:04 ID:L0lM03IE
>>982
いや、強くなりながら減らすとしたら、その辺のペースが妥当かと。
痩せるだけでいいなら、もうちょっと簡単。

私は泳ぎ始め－7キロに1年弱、週に2回一回2000メートル弱のペースで。
あとは微調整。増やして絞って増やして絞っての繰り返し。
週に3回というのもやってみたけど、これは減り過ぎたので個人的には×だった。

>>981
スカートとパンツは5号になると、もう買える種類のものが限られてるので一本ずつ買う。
で、残りの体重の増減期はフル丈のワンピでごまかすといいよ。

984：2009/06/08(月) 15:35:33 ID:Mt/9jwGa
強くなりながらってどういうこと？

985：2009/06/08(月) 17:23:52 ID:P2JOM/0p
>>983
ありがとうございます
毎日ワンピース着てます

986：2009/06/08(月) 18:56:50 ID:FFvQ+YWo
>>978
(￣～￣；)どこで妥協しようか…


987：2009/06/08(月) 19:32:37 ID:2tkTa+TA
かまうやつもうざいな～、みんな2ちゃん初心者かよ（同レベル）

988：2009/06/08(月) 20:51:52 ID:FdRjR741
ダイエット板のいろんなスレをつまみ食いしてる俺ですが
水泳スレは荒れやすいっつーか、２ちゃん慣れしてない人が多い印象あるかもー

989：2009/06/08(月) 21:14:29 ID:o44tL5Pe
それは言える、ある意味微笑ましいけどなw

990：2009/06/08(月) 21:22:32 ID:pRSuIAvL
というか空気よめないっていうより空気読まないで長々レスしていく人が多いよねこのスレ

991：2009/06/08(月) 21:33:35 ID:L0lM03IE
>>984
筋肉育てながらホルモン出るようにして筋骨を成長させること。

筋肉は生涯育つ。
人間老いが始まったら、筋肉を育ててどんどん強い人になっていくか、
筋肉や骨（維持には運動して出てくるホルモンが必要）を失いどんどん老弱に
なっていくかのどちらか。残念ながらどちらかの二択。
老いていく以上、どうも「現状維持」は不可能っぽい。

>>986
道具は消耗品、身体は生涯をかけて修繕するしかない一品もの……

992：2009/06/08(月) 21:54:36 ID:AIdzOI7G
↑空気読まないで長々レスしていく人

993：2009/06/08(月) 23:55:32 ID:6OYngvAg
はぁ？ゲームの板のほうがスゴイぞ　ぜんぜん長くねぇし

994：2009/06/09(火) 04:47:22 ID:uYO/Fgog
ゲームと同じにしちゃうとこが…

995：2009/06/09(火) 07:45:15 ID:TYrCVbRf
釣り堀ですねわかります
梅

996：2009/06/09(火) 09:38:43 ID:azI40Cq9
ｽﾚも最終段階なのでさくっと書くけど、原則的に
脂肪を燃料にする筋肉って、遅筋なんだよね。
で、ウェイトで肥大できる可能性のあるのは速筋。
これは糖質をエネルギー源として働く筋。

さて、その辺をどう考える？
次ｽﾚで検討してみないか？

997：2009/06/09(火) 11:11:07 ID:FiQUSHNj
梅

998：2009/06/09(火) 11:15:01 ID:XhOvcyoH
んじゃ、ゆっくり長く泳ぐってぇのがこのスレ的にはイイんだろ

かるくアップした後、ビート板でバタ足や全力で何本か泳いだ後ゆっくりロング

ってのがベストなのか

999：2009/06/09(火) 11:55:09 ID:KmkEoXsc [1/2]
関西。1発やらせろ
1000

1000：2009/06/09(火) 11:57:08 ID:KmkEoXsc [2/2]
1000発やらせろ

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