＜＜＜水泳で痩せる？第31のコース＞＞＞

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1：2006/06/08(木) 01:09:52
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/

2：2006/06/08(木) 01:25:56
>>1
乙

3：2006/06/08(木) 03:22:32
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

4：2006/06/08(木) 03:23:52
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/l50
＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！　第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/


5：2006/06/08(木) 03:25:05
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/

前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137

6：2006/06/08(木) 03:25:59
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

7：2006/06/08(木) 07:46:03
前ｽﾚの>997
新ｽﾚの誘導がまちがっとるやんけ

そんなことだからいつまでもブクブク太ってるんだよぉ
て、>1000の妻夫木ヘアーがいってはったで

8：2006/06/08(木) 07:54:59
>>1
乙

9：2006/06/08(木) 13:56:53
このスレ初めて見た。
今から水着買ってくる。

10：2006/06/08(木) 14:59:24
だから水泳で痩せる！ってスレタイはやめろっつーのに。
水泳で健康的になるってしろよボケ！

11：2006/06/08(木) 15:05:54
文句言うならてめえがたてろ！屑人間が！

12：2006/06/08(木) 15:17:20
泳いだ後って、もっすごいごはんが美味しいんだよね。

13：2006/06/08(木) 15:56:14
吸収よくなってるから危険

14：2006/06/08(木) 16:03:45
水泳って脂肪の燃焼が丸一日続くって本当ですか？
よく、運動後の入浴(浴槽につかる)は脂肪の燃焼をストップさせるといいますが、
泳いだあとは翌日まで半身浴とかしないほうがいいの？

15：2006/06/08(木) 16:15:34
おちんちん

16：2006/06/08(木) 16:44:31
>>14
運動後の入浴で脂肪燃焼がストップするとか初めてきいた。
浴槽につからなきゃいいの？シャワーとかサウナとかはＯＫ？
それって都市伝説とかじゃないの？

17：2006/06/08(木) 17:33:30
>>9です。とりあえず市民プール行ってきました。泳げないのでバタ足したり歩いてみたり。

>>13
マジすか。今開けたばかりのこのビール…
作ったばかりのキノコ汁…

18：2006/06/08(木) 17:52:47
>>14
>>16
運動後の入浴に関しては、体温上昇が著しくなければ問題なし。
結局、サウナは×。
３８度程度のシャワーやお風呂はＯＫ。
だから半身浴なんかは筋肉のリラックスも促せるし最高なんじゃないかな。
それと、筋肉つけたいなら運動後すぐにたんぱく質の多い物を食べた方がいいよ。
体重減らしたいなら、運動後はぬるいお風呂かシャワー浴びて寝ろ。

19：2006/06/08(木) 20:35:51
質問です。
スイミングをメインに、スポクラに通って約2ヶ月。
急激にバカみたいに泳いでたためか、腰の痛みを感じるようになりました。
腰が悪い時は水泳控えた方がいいですか？
泳法にも依るでしょうか？

20：2006/06/08(木) 20:38:06
腰が痛いって事は泳ぎ方間違ってます。

21：2006/06/08(木) 21:06:16
20さんに同意。
19さんがどんな泳法をしてるのかわからないけど、私は平泳ぎをすると腰痛になるからクロールと背泳ぎばかりしてます。
スポクラなら泳ぎ方見てもらって悪いとこ指摘してもらったほうがいいと思う。


22：2006/06/08(木) 22:06:52
体重が減らん

23：2006/06/08(木) 22:08:05
そりゃ食ってれば減らんわな。

24：2006/06/08(木) 22:34:28
マジで食ってないが減らん

25：2006/06/09(金) 00:58:11
食ってなくて減らないならろくに泳いでないんだろ。
食わずに水泳して減らない訳ねーだろ馬鹿か？

26：2006/06/09(金) 05:39:43
>>16
>水泳って脂肪の燃焼が丸一日続くって本当ですか？
んな都合のいいことある訳ないじゃん。
運動後の余韻で脂肪燃焼するのはせいぜい2、30分程度。
つまり余熱で燃えてるようなもんだからそれが止まった所で体重や体脂肪に目に見えて
効果が出たり半減したりするようなもんじゃないので気にしすぎても意味がない。
そんなの気にするくらいなら余分に運動するか、食事で一品減らして下さい。
その方が数倍効果あるから。

小手先の数kcal気にするなら普段の生活を見直せと…

27：2006/06/09(金) 05:41:29
>>24>>25
食って無いが飲んでるって落ちじゃないだろなｗ
高カロリーのジュースとか、液状食とか。

28：2006/06/09(金) 08:18:54
>>10
いっぱい泳いでいるのに痩せないのはお前だけだぉ(　^ω^)

29：2006/06/09(金) 08:44:19
きっと夢の中で泳いでるんだとおもうぉ(oﾟωﾟo)

30：2006/06/09(金) 10:17:35
最近水泳始めたんだけど、プールの塩素が強いのか、鼻の上の方（目尻）と鼻の下
が赤くカサカサになるんだけど、何かよい方法ないですか？

31：2006/06/09(金) 10:21:21
泳いだあとにミネラルウォーターで体を拭くっていうのはどうですか。
水道水で洗顔すると肌に塩素が残るからエビアンのブルミザトワールで
拭き取ってるからそういう感じで。

32：2006/06/09(金) 10:38:19
>>31
なるほど。やってみます。
今は一時間半くらい泳いでるのですが、泳いでる途中で
少しひりひりする感じがするんですが、
長時間泳がない方が良いのでしょうか？

もしくな何かローションとか有るのかな？


33：2006/06/09(金) 11:32:09
昨日泳ぎ始めたら膝が痛かったのでやってしまった！と思い
よくよく見たらアザが出来ていた。単に何処かにぶつけただけだった・・・
でも泳ぐと痛いから泳がない方が良いかな？


34：2006/06/09(金) 12:19:58
>>32
消毒用の塩素が肌にあわないんじゃないかな。
>>33
無理はよくないよ。なおってからグイグイ泳いでください。

35：2006/06/09(金) 13:07:06
私は歩いてるだけなんですけど、あごまわりにかゆみを伴う小さなプツプツが
出来てきました。歩いてる途中も顔がむずがゆい。前はそんなことなかったんだけど
肌弱くなったかな。精製水で洗い流したらよくなるんだろうか。

36：2006/06/09(金) 13:08:45
>>32
精製水おすすめ。
化粧板では洗顔後の水道水の塩素等の除去目的に
いいって評判。


37：2006/06/09(金) 14:05:44
>>32
おいらはコナミのプールが合わなかった。間接部が真っ赤になり
痒くて眠れなかった（風呂はコナミで済まして家では入らなかった）。

近くのスイミングスクールに変えたら痒くなくなった。

38：2006/06/09(金) 15:53:45
えー、コナミいこうと思ってるのになー。
あわなかったらやだなぁ。

39：2006/06/09(金) 15:55:44
コナミは一日体験あるから一度試してみたらどうでしょうか

40：2006/06/09(金) 15:58:54
スマン、コナミの悪口を広めたかった訳じゃない。
俺が単に香○園のコナミの水が合わなかっただけです。
香○園のコナミだけ水が変な味しました。


41：2006/06/09(金) 16:02:37
枚パー

42：2006/06/09(金) 16:31:05
水泳？痩せません！1年間１週間３回程、１回平泳ぎ１０００メートル、サウナ、20分
行きと帰りはチャリンコ20分、甘いものも飲まず、食べず、健康にはいいと思うんだけど～
。サウナに入ってるとき、おっちゃんたちの整髪料が臭くてたまらなかった。
プールも汚いような感じがしてきてやめたわさ～。魚は泳いでるけど、ウェストは締まって
ないからやせる事にはならんて誰だかテレビで言ってたわ～。

43：2006/06/09(金) 16:39:33
↑馬鹿発見

44：2006/06/09(金) 16:47:12
三級！

45：2006/06/09(金) 17:16:43
魚にはウェストという概念がないんだがなぁｗ
全体に引き締まってるじゃないかｗ

46：2006/06/09(金) 17:22:46
>>42
まぁ人によって"合う(効果がある)"、"合わない(効果がない)"はあるわな。
あなたがたまたま効果が出なかったんでしょう。

47：2006/06/09(金) 17:31:57
魚のウエストってﾄﾞｺなのか私にはわからないですぅ＞＜

48：2006/06/09(金) 17:45:08
思い出した！バーバラなんとかさんだった！テレビで魚云々の人！

でも考えてみれば、体脂肪が多い？高い・魚っているよね？あれって

寝て浮かんでる魚さんだっけ？油がのってるっていうでしょ？

49：2006/06/09(金) 19:51:56
まあ、そういう戯言は水中生活をするようになって言えばよろしい

50：2006/06/09(金) 19:54:27
魚のウエストってのは尾びれと胴体の付根の事だ。
殆どの魚はウエストが締まっている。
これは毎日泳いでる効果だ。間違いない。

51：2006/06/09(金) 19:56:36
あそこがウェストか。
相当締まってんなぁ。

52：2006/06/09(金) 22:52:55
それだと中世のコルセットどころじゃないな

53：2006/06/10(土) 00:09:38
マンボウってのは泳ぎが足りないみたいだね。
http://www.yairo.net/iburi/images/molamola.jpg

54：2006/06/10(土) 00:28:24
>>49
そうだよな、こないだのジャンクの華英みたいに「水中の方が陸の生活より楽」
って感じになってからいえばいい

55：2006/06/10(土) 08:43:25
すいません、スレ違いかもしれませんが調べてる時間がないので教えて頂けませんか？。

大阪駅周辺で水着を売ってる所を教えて頂けないでしょうか？。
それではよろしくお願いします。

56：2006/06/10(土) 08:49:56
調べてる時間がないなら水泳に行く時間もありませんね

57：2006/06/10(土) 08:51:23
水着のカップが取れてます。
そのままだとﾁｸﾋﾞもろなんで
なんか隠す方法ありますかね?
買うには専門店行かないと行けないし。

58：2006/06/10(土) 11:43:23
自意識過剰
公然猥褻物陳列罪

59：2006/06/10(土) 15:47:10
乳首に絆創膏

60：2006/06/10(土) 18:53:46
>>57
カップなんか付けたことない。
普通の人はそういうのは気にしないんだよ。
気にするのは運動したことない人だけ。

61：2006/06/10(土) 20:30:07
カップつけるよ！
気にしないのはおばちゃんだけでしょ！？

62：2006/06/10(土) 21:18:08
泳げない人は付けてるね。

63：2006/06/10(土) 21:41:15
泳げても付けてますよ・・・。
というか、マナーでしょ。

64：2006/06/10(土) 21:42:00
スパッツタイプの水着買ったんだけど、ワンサイズ大きめの買って、お腹周りには余裕はあるのに太ももがスゲーきつい。
千切れそう…。
太ももの部分ってあんなパンパンでギリギリなものなの？


65：2006/06/10(土) 21:43:21
プールから上がって乳首浮いてるのキモいし
意外と目立つよ。
わかってないのは自分だけだから気をつけたほうがいいよ。

66：2006/06/10(土) 22:29:38
>>62
お前さんの乳首なんざ誰も見たくないからカップしてください。
お願いします。

67：2006/06/10(土) 22:54:07
今日、スタイルのいい競泳水着奥様の横のレーンで泳いでたらマジでチンコたちそうになった。
視姦しまくり。乳首ポッチなんかしてたらその日の疲れも吹っ飛びます。
どうかカップなんでしないでください。おねがいします

68：2006/06/10(土) 22:59:53
>>67
氏ね

69：2006/06/10(土) 23:03:50
水泳経験者の女子は気にしてない人多いけどね。
気になるならカップ付ければいいんじゃないの？

70：2006/06/10(土) 23:31:14
>>69
多くねーよ。
水泳部でもみんなカップ付きだよ。
馬鹿じゃねーの？

71：2006/06/10(土) 23:35:15
６７ですが、喧嘩せずにお願いします

72：2006/06/10(土) 23:46:28
>>64
新品だからだよ。
そのうち伸びてきてなじむよ～。



73：2006/06/11(日) 00:14:20
気づきました。女の人はメイクや髪がどうたらこうたらで
泳がない・・って書き込みがありましたが

「鏡見たことあるの？今のあなたにメイクや髪型を凝って何が意味があるの？」

泳ぐ決心をしました。


74：2006/06/11(日) 01:20:13
>>73
プールでメイクは問題外だけど
普段はちゃんとメイクくらいしてよね
何もしないより多少はマシになるんだから

75：2006/06/11(日) 13:52:25
>>74
そうはならない事も多い。

76：2006/06/11(日) 14:35:52
お気の毒に・・・・・・

77：2006/06/11(日) 16:36:41
一時間泳いだら1000calも消費するのか

78：2006/06/11(日) 18:04:19
42さんへ

水泳は痩せますよ。
ただ、水の中って体温維持のためにもカロリー使うし、ちょっとづつだけど
筋肉もついて基礎代謝が増えるから、とてもおなかが空くようになる。
あなたがもし泳いだ後にたくさん食べてたら、せっかくの努力が
もったいなかったかも。

79：2006/06/11(日) 18:32:25
二重顎、鳩胸、おなかぽっこり、腕の毛は細いのに
足の毛とお腹の一部分が昔そられたため剛毛で
泳ぐの躊躇してるんだけど水泳ってどの部分から痩せて来るんでしょうか？
今はジョグとウォーキングで基礎体力つけてるんだけど
W杯中3週間休み取ったんでこれを気にダイエット運動のベースを作りたいです。

80：2006/06/11(日) 18:43:19
そんな馬鹿には無理

81：2006/06/11(日) 18:45:54
>>79
カスは死ねばいいよ

82：2006/06/11(日) 18:50:50
水泳したいが水着になりたくﾈｪ

83：2006/06/11(日) 19:00:17
水泳って痩せるか？
俺水泳部だったけどむしろ少しぽっちゃりしたぞ
平泳ぎの誰だったか忘れたが奴もぽっちゃりしてるよな

走る方が痩せる気がする

84：2006/06/11(日) 19:05:04
>>79

全体的にスッキリすると思うけど、自分の場合は胴周りが痩せたよ。
あと泳ぐと水圧がかかった中で心拍数を上げる事になるので、脛の
ムクミが取れて一時的に足が細くなります。
水泳帰りは体は程よく疲れていても、足取りは軽いです。
がんばってね。

85：2006/06/11(日) 19:27:52
>>82
私もだ
水泳したくて会員なのに一度も行ってないよ
半年無駄に金払ってる


86：2006/06/11(日) 20:06:10
最初に公営にいってみて、自分にあってるか
たしかめてから会員制のところにいけばいいのに

目的と手段を勘違いするなよw

87：2006/06/11(日) 20:16:19
プールでは自分が気にするほど人は見てない
みっともない体を服で隠しているほうが性質が悪い




88：2006/06/11(日) 20:28:57
96kgだったピザが来ましたよ>>>6月から水泳＋食事制限で今や91.8kgになった。食事制限はきついかったけど、胃が小さくなるにつれて慣れるよ。いつも3日坊主の私が出来たら、みなさんも出来るはずです。体重測るのが楽しくなりますよ。

89：2006/06/11(日) 20:34:54
>>84
サンクス。
太股は昔痩せてた時も脂肪で太かったからランニングより
水泳のほうがいいかも。

とりあえず近くにクリーンセンターの温水プールがあるんで
平日空いてるだろうしいってみます。

90：2006/06/11(日) 20:35:42
>>79
おまえみたいなミハーには無理死んだが早い

91：2006/06/11(日) 21:01:17
週一の水泳②時間くらいで食事制限すればやせるかな？

92：2006/06/11(日) 21:09:19
期待するほどはやせないよ。

93：2006/06/11(日) 21:47:41
俺も水泳は痩せないと思う。
ジョギングで痩せて、水泳で引き締める･･･というつもりで泳いでる。

94：2006/06/11(日) 22:04:27
>>79
泳ぎ前＆終わったら水分補給を忘れずにね。
水泳って思いのほか汗をかいてるし、トイレにも行くから
血液が濃くなるので・・・。

>>91
92の言うとおり、期待するほどはやせないけど、しないよりは
ずっといいと思います。
効果を望むならできれば週に２日泳げれば、比較的早く結果を出せるのでは
ないかと思います。
大事なのは、プールに行くのが億劫だと思わないように、
習慣づいてしまえればとってもいいんだけど。


95：2006/06/11(日) 22:36:46
痩せる事を期待して水泳を始めようとおもっている人は
とりあえずプールに見学にいってみればいいんじゃない？

96：2006/06/11(日) 22:50:08
>>94
91ではないですが、基礎代謝を上げるには週2というと
やはり金土日のうち2日よりは3日おきとかの方が良いですよね？

あと美容板だからこそ聞きたいのですが、
皆さん肌とか髪の塩素対策は何かされてます？
どうもそれが気になって。

97：2006/06/11(日) 23:18:09
>>96
自分もそう思います。
１日２時間も泳がなくても間を少し空けて週２日、充分に
ストレッチをして慣らしで泳いだ後、心拍数１２０くらいを
目安に泳げばいいと思います。

心拍数は、泳いだ直後に手首の内側の所を指２本で押さえて計ってね。
プールサイドとかにある時計で６秒計って１０倍にすれば、おおよその
心拍数がわかります。

あんまりガシガシ泳ぐと疲れて長く泳げないので、無理をせず、ジョギングを
しているような感覚で、一定時間もしくは距離を決めて泳げばいいかも。


98：2006/06/12(月) 00:43:26
ちなみに、このスレで痩せないって言ってる奴は食事制限してない奴だから注意。
週に3日か4日1時間位泳いで食事制限すりゃどんな奴でも痩せる。
でも、1時間プカプカ浮いてるだけじゃ痩せない。

99：2006/06/12(月) 00:46:28
間食しなければ食事制限しなかったとしても、一日一時間泳げばでもどんな体型の人でも痩せるわな


100：2006/06/12(月) 00:59:21
細いやつにはわからない

ぴざの言う「普通の３食」がどんな量なのか・・・

101：2006/06/12(月) 01:04:04
俺も細くはないけど、普通に三食食べて、水泳週３回一時間なら確実に痩せると思うが。
全くカロリー気にしないってことか？？

102：2006/06/12(月) 05:02:19
水泳なんてリラクゼーション程度にしかやらんね効率悪いから
やせたいならガンガン走って筋トレするのが一番いい

103：2006/06/12(月) 09:29:01
>>96
塩素対策かぁ
髪は、トリートメントだけじゃパサついたので、乾かした後、椿油塗ってる
肌はあんまり考えてなかったけど、プール入る前と後のシャワーのときに、
顔については、洗顔と一緒になってるクレンジングで洗ってるかな
あと、プールから出るときはしつこいくらいに目を洗ってる
ノドをやられやすいので、イソジンでのうがいは欠かせない

104：2006/06/12(月) 14:59:24
やっぱ痩せない？
今１０００～１５００位泳いでるけど少ないですか？

105：2006/06/12(月) 15:04:06
あまり泳ぎに自信無くてプールの中をｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど（30分）
泳いでいる人も痩せないって書いてるのに歩くだけなんて
やっぱり効かないっか

106：2006/06/12(月) 15:47:33
ちゃんと「適正栄養適正カロリー3食＋水泳」なら痩せるよね。

週５～７程度、２～３㌔ラップ（１㌔２０分位）＋バタ足とかやってると痩せる。
でもこれ以上頻度が少ないと、なかなか数字には出にくいね。
さらにプラスして歩いたり筋トレすると凄いスピードで痩せたりする。
筋トレは引き締めに有効だね。

痩せないんだったら無理して水泳やらんでもいいと思うけど、陸上とかより
得意だし自分には合っているからヤメラレナイ。


>>105
歩くより泳ぐ方が楽な人も居るからね。（わたしもそう）
ハードに歩けば３０分でもちゃんと痩せるよ。

107：2006/06/12(月) 15:52:41
>>106ですが。
わたしは　　BMI17.3
　　　　　　体脂肪率16%
を維持するのに↑のペースで泳いでいるんで（摂取カロリーは1200～1500位）
元々がぽっちゃり目だったりするとそんなに泳がなくても痩せると思うよ。

108：2006/06/12(月) 17:14:09
>>104 さん、>>105 さん
おいらは32歳の♂だけど、1年で84㌔から72㌔まで減ったYO!!。
真面目にやってたらもっと減ってたと思うYO!!。

ちなみに食事制限はほとんどしてません。
水泳をサボったら確実に増えますので食生活がダメなんでしょう。
いつまでも水泳ができる訳ではないので食生活も見直さないと
いけませんね…。

109：2006/06/12(月) 18:44:37
水泳やってて痩せない奴は確実に食生活がダメダメなんだろ。
その事忘れて水泳は痩せないなんて馬鹿もいいとこ。
選手持ち出す奴も馬鹿。
あいつらがとってるカロリーは尋常じゃない。

110：2006/06/12(月) 20:17:46
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたばかりなんですが(先週金曜から)
週２～３のペースで１時間くらいｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
どれくらいで効果出ますかね？

111：2006/06/12(月) 20:18:02
>>109
＞あいつらがとってるカロリーは尋常じゃない。

具体的にどれくらい摂ってるのですか？

112：2006/06/12(月) 21:17:57
４０００位だったかな。


113：2006/06/13(火) 01:11:40
>>110
現状がどれくらいか？によるよ。
水中ウォーキングって太ってる人は効果ありそうだけど
元々そんなに太ってない人が体ひきしめようと思ってやっても
あんまり変化ない気がする。
どちらにしよ1ヶ月くらいは続けないと効果の有り無しは
見極められないんじゃないかな。


114：2006/06/13(火) 03:59:31
>>109
シンクロ選手だと4、5000kcalは食わされるらしいな。
それだけ食わないと痩せちゃって怒られるそうな。
体脂肪が急に減ると浮力が変わってすぐに演技内容に影響出ちゃうらしい。
だから引退すると大変な事になる人も居るとかｗ

115：2006/06/13(火) 12:34:16
まぁだから選手の話とか自分の体験持ち出して、痩せないって言ってる奴は
一度自分の食生活を見直すべきだと思うよ。
1日1時間まじめにクロールしてりゃ、1000は無理でも500以上は消費すんだから。

食事制限して、一日1500とかに抑えれば、基礎代謝だけで少なくとも1200位のｶﾛﾘｰ消費。
それに加えて日常生活の消費ｶﾛﾘｰと水泳の消費ｶﾛﾘｰ。
泳いだ後は半身浴でもしてすぐに寝るってのやりゃ
どんな奴だって痩せるに決まってんだよ。

それでも痩せないって騒いでる馬鹿は夢遊病で知らないうちに食ってんだろ。

116：2006/06/13(火) 13:17:54
普通に生活してても2000kcalとっったって太らないしね。
それ＋運動で痩せないって人は・・・まぁ食べてんだろうなぁ・・・

117：2006/06/13(火) 16:47:51
ひざ上丈の水着を着たいんだけど、試着してみたらまるで「浜口京子」
似合わなくて断念・・・・・・・・・・・・・orz

118：2006/06/13(火) 17:03:41
そんなあなたが競泳用ハイレグを着たら、もっと酷いことになると思いますよ

119：2006/06/13(火) 17:07:59
>>118
ｴｰ。
もう5年間着てますが・・・・・・・・・・orz

120：2006/06/13(火) 17:29:15
みんな１時間や、2～3㌔泳ぐってどんなペースで何泳ぎ？
1時間ずっと泳ぎっぱなし？
私は全然体力なくて
アップ クロール100
平泳ぎ 100
クロール キック100
平泳ぎ キック100
バタフライキック100
バタフライ 100
バック 100
平泳ぎ 100
クロール 100

ダウン クロール 100
平泳ぎ 100
これを１時間位休憩ゆっくりとりながらやっとこさへとへとになりながらやってるんだけど。

ここみるともっと泳ぎこまないとダメなんだな、と凹む。

121：2006/06/13(火) 17:37:02
>>120
キックだけでなくプルやドリルなんかも取り入れたら
もっと体力つくよ。

122：2006/06/13(火) 17:48:43
皆、人のこと気にしすぎ。
参考程度で良いと思う。
自分でカロリーと栄養バランスと運動量が調節出来てるんだったら
ちゃんと痩せて行くでしょう。
真似する必要も無い。
痩せるかなとか痩せないとか言ってる奴は、1週間やそこらで結果望みすぎ
そんな程度の期間じゃ誤差多すぎ。
最低1ヶ月くらいはデータ取ってみろっつうの。傾向見えてくるから。
それで減ってないようなら、負荷増やすか食事減らすかどっちか。
付き合うのは自分の体なんだから。他人の体じゃないんだから。

123：2006/06/13(火) 17:53:40
↑一生懸命杉

124：2006/06/13(火) 18:02:51
ゴメン、ドリルって何？

125：2006/06/13(火) 18:56:37
>>124
頭とか肘とかに良く付いてるやつじゃね？

126：2006/06/13(火) 19:01:16
>>125
意味わかんない…。
どゆこと？

127：2006/06/13(火) 20:55:11
>>113
168㌢/57.5㌔で、体脂肪は22～23くらいです。
最近一日に1600㌔㌍くらい摂取してたので、あまり体重が落ちなかったのかな。。。
今日も１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたんですが、800㌔㌍弱くらいしか摂取してないので、明日の朝体重計るのが楽しみです(_´Д｀)ノ~~

128：2006/06/13(火) 21:46:00
>>124
ｸﾞｸﾞるといいよ。ﾄﾞﾘﾙ練習したくなるから。ｷｰﾜｰﾄﾞは「スイム　ドリル」あたり。

129：2006/06/13(火) 21:51:06
>>124
泳力をアップさせるための、さまざまな基本練習のことですよ

130：2006/06/13(火) 21:55:24
>>121
ドリル練習は、泳ぎの基本を覚えるためのもので、体力つけるためにやるんじゃないし体力つかないから。
体力つけるんだったら、インターバルトレーニング。

131：2006/06/13(火) 23:13:41
>>127
泳いでいるもしくは水中ウォーキングしてるなら、摂取カロリーが
800キロカロリーなら少なくありませんか？
1400～1500くらいとっても大丈夫だと思いますよ。
薄味で、ビタミン・ミネラル（疲れを解消＆体調を整える）、繊維質（便秘
解消）、脂肪分の少ない動物性たんぱく質（筋肉をつくる。ex：鶏ささ身、
牛ヒレ肉、よく油きりしたシーチキン等）を摂取して、長期的にみて
リバウンドしない体をつくってくださいね。

また、女性に限ってですが、生理直後の一週間は痩せやすいのでがんばり
甲斐もあるかと思います。


132：2006/06/14(水) 00:11:02
＞168㌢/57.5㌔
痩せなくてもいいじゃん


133：2006/06/14(水) 05:13:31
156㌢ 44㌔　21%
体脂肪が多い気しますが。
これは痩せる必要ありますか？

134：2006/06/14(水) 07:19:21
>>133
スレ違い
女性は体脂肪20%を切ると生理止まったりいろいろとマズイらしいぞ

135：2006/06/14(水) 08:52:27
>>133
21なら痩せなくて全然いいべ

136：2006/06/14(水) 09:02:33
体重の割には体脂肪率が高い気もするけどね。

137：2006/06/14(水) 09:34:49
今朝体重計ったら５８㌔に増えてたんですがorz
いつも朝は５７～57.5くらいだからすごいｼｮｯｸで。。。
今日もﾌﾟｰﾙ行こうと思ったけどやる気失せたー
停滞期なのかな。。。
ちなみに昨日の合計摂取㌍は1100くらいだと思います。

生理終わってちょうど１週間だけど、生理中の方が痩せてたよ。。。
生理終わってからまったく落ちないorz


１３１さん、アドバイスありがとう☆

138：2006/06/14(水) 15:29:29
体脂肪なんてさぁ、体重以前に
女なら乳のデカさとかも関係ある訳で。
Ａカップの女とＦカップの女じゃ同じ体重でも確実に体脂肪違うでしょ。

139：2006/06/14(水) 17:55:16
乳と尻が無い女の子がダイエットしても水着になれば貧相なんですか・・・

140：2006/06/14(水) 18:01:58
乳と尻はあるが、腿もある…orz

141：2006/06/14(水) 18:02:42
　　　　　／⌒ヽ
　　　　/　^ ω^j､
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
||　＼ ＼　　　　　　　　　＼　　 　 ∧＿∧
||　　 ＼ ＼　　　　　　　　　＼　　（　´Д｀）　（ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
||　　　　＼ ＼　　　　　　　　　＼ /　　 　 ヽ
||　　　　　 ＼ ＼　　　　　　 　 ／ ｜　　|　|
||　　　　　　　＼ ＼∧＿∧　(⌒＼|＿_/　/
　　　　　　　　　 ヽ（ 　　　　）目合わせるなって　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　/　　　く　　　　　　　　　　＼　 （　　　　）　うわー、なんか言ってるよ
　　　　　　　　　　　|　　　　 ＼　　　　　　　　 　 ＼/　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒)　　　　 　 ／ |　　　|　|


142：2006/06/14(水) 18:06:16
>>139
意味がわからないんだが。
乳と尻がなくてダイエットしたいけど、痩せても貧相だって事？

143：2006/06/14(水) 18:14:56
乳と体脂肪と言えば、うちの彼女が俺の乳を揉みながら不思議そうに
『女は痩せるといの一番に乳が減るのにｘｘは減らないねぇ～』と言ってた。
男の乳は脂肪じゃないのかな？。

144：2006/06/14(水) 19:13:45
あのー、男って乳あるんですか？
想像すると気持ち悪いんですが。

145：2006/06/14(水) 21:59:10
デブった男に彼女はいない！し
絶対男の乳なんて触るなんてありえない！！！！！！！！！

146：2006/06/15(木) 00:04:58
世の中でぶ専の男、女がいるんだよ。

147：2006/06/15(木) 00:39:33
最近、ほぼ毎日１５００ｍ程度泳いでいたら、本日突然強烈な腹筋・
背筋の筋肉痛に襲われ、悶絶中。
こんなことってあるんだ。
痛み止めを飲まないと生活できません。

148：2006/06/15(木) 01:07:14
>>147
私は筋肉痛に加えて、痙攣やこむら返り状態を経験したことがある。
しばらく継続して負荷を加えた後にある日突然起こるあたりも同じ。
筋肉弛緩剤や一部の精神安定剤（同じく筋肉弛緩作用がある）などを
処方してもらうといいみたいです。……と私は診断されて、一応収まりました。

149：2006/06/15(木) 01:17:40
>>147
それってもしかして「筋膜」が破れたんじゃないの？


150：2006/06/15(木) 01:26:29
え、筋膜って何ですか。
こわそー。


151：2006/06/15(木) 01:41:18
ちなみに、同僚が言うには、腹部の筋肉痛って1週間ぐらい
続くらしい。
やだよー。そんな長くは・・・。
ずっと痛み止め飲み続けるのもなあ。

152：2006/06/15(木) 01:55:18
>>150
筋肉には「痛点」が無いの。
筋肉を包み込む「筋膜」に痛点があります
これが破れると俗に言う肉離れとなります。
単に乳酸の痛みならアミノ酸大量に取れば治るんじゃないのかな？

153：2006/06/15(木) 11:41:47
VAAM飲むと、たしかに足がつったりしなくなるね
寝る前にMUSASHI飲めば、翌日の疲れないし

154：2006/06/15(木) 14:31:57
赤MAMUSHI飲むと1本だけ足がつるらしい

155：2006/06/15(木) 17:40:28
147も148もしばらく泳いで変に自信がついて
泳ぐ前のストレッチ怠っただけだろ。


156：2006/06/15(木) 18:38:52
＞水泳では筋肉つかない、あれは有酸素運動だから逆に筋肉落ちる。

やった事無い人乙。
水泳で筋肉付かないんなら、水泳選手の胸筋はなんなんだ？（笑）


過激スレにこんな凄い発言をする人がいますがｗｗｗｗｗ
水泳って何も食べずにやっても凄く筋肉つくらしいですねｗｗｗｗｗ

157：2006/06/15(木) 18:42:23
うわー
この人水泳やった事ないってモロバレだね。
何も食べないで水泳やれる訳ないし、やったら筋肉も何も落ちちゃうよ。

158：2006/06/15(木) 18:44:48
水泳やった事無い奴は選手見てこういうｶﾝﾁｶﾞｲしちゃうんだろうなー

159：2006/06/15(木) 19:35:47
そうだ俺筋肉おとしたいなー・・・
尻でかいとウエスト太く見える・・

160：2006/06/15(木) 20:05:04
>>159
断言してもいい。
それは筋肉じゃなく贅肉だ。

161：2006/06/15(木) 22:17:56
間違えた

ふくらはぎの筋肉おとしたい。
尻は勢肉かも

162：2006/06/15(木) 23:58:39
子供のころ水泳習っていた人って羨ましい、成長期の
物覚えのいい時期、にふんだんに時間と親のお金を使って
プロに教えてもらうんだもん。子供のころ水泳習った技術や
経験とか自分の一生の財産って感じがする。

いくら社会人が仕事終わった帰りとか休日にジムでやっても水泳専門？と
思われないインストラクタ(たぶんごく一部・・)も多いし、お客さんという
感覚で優しく甘々で教えてもらっても、結局は見栄えのいい泳ぎはできても
1日何キロ泳ぐような技術と体力はよほどじゃないと身に付かず・・
あくまで例外を除いた多数の人だと思いますが・・・

なぜこんなことを言うのかというとデブった友達がいたのですが、一緒に
水泳通ったら、どんどん泳いでいってみるみるうちに痩せて、何キロ泳いで
いるのと聞いたら「休みの日は4キロとか泳いでる」と言っていたので
泳ぎ方上手いねと聞いてみると、昔イトマン教室に通っていたとか言って
いたました。一緒にプールのあるジムに通っているけど、私はなんかプール
から遠ざかっています。「不屈の精神だとか」とか「それだからデブ・・」と
いうのは頭でわかっているのですが、相手がサクサク泳いでいるのを見ると
なんか一緒に誘わなければよかったなと思いました。焦っていまう。

それにしても水泳はダイエットには効率がいいと感じます




163：2006/06/16(金) 01:50:50
幼稚園から水泳始めて小学校4年生で選手コースへ。
それから中学校1年生までほぼ週6日毎日練習。
コーチに怒鳴られながら泣きながら泳いだりしたこともあったな。
あいにくそこまでの才野はなかったけど
あの時に鍛え上げられた根性と元々ガリ体質だった私が今そのおかげで筋肉質になったこと、すごく感謝している。
海に行けばアイランドホッピングなんかで沖にでても素潜りでガンガン行けるし水の中にいることがすごく楽しい。

水泳に無理矢理連れていった親には感謝。

将来子供ができたら水泳絶対習わせたい。

長文スマン。

164：2006/06/16(金) 04:13:45
>>162
正直年齢も経歴も関係ないと思う。
うちの母は、小学生の子供たちに水泳習わせて、自分は子供から習ってたよ。
当時４０歳。クロールなんてもちろん出来なかったし、最初は25M自分泳法でさえ
たどり着けなかったけど、半年くらいで5KMザクザク泳ぐようになったよ。
今も時々泳法変えたいから見てくれと言ってくる。同じジムでお互い仕事帰りなので
母と一緒に泳ぐ機会もちょくちょくある。60歳近いけど1KM泳ぐのに20分はかかってない。
それこそ泳法を覚えたら本人次第。他人のことより自分のことだけ考えたらどうかな……ダメ？

テキトーな指導者に当たったのは残念だったね。でもイトマンやらなんやらで教えてるのも、
泳げない人が多かったよ。泳げない人に教えられた子供が自分のクラスにまわってくると、
ゲーって感じだった。修正するのﾏﾝﾄﾞｸｻかったもんで……

165：2006/06/16(金) 07:53:15
>>162 さん
うんうん、わかるわかる！。俺は水泳を31歳で始めて２年経つんだけど、
上級(経験者)の人達にはどう頑張ってもついていけないんだよね…orz。
カナヅチから始めて、中級では一番速いレベルまでになったのに
上級にはかなわない。

上級者の人に聞いたらやっぱり経験者と大人になってから始めた人は
違うってさ…。


166：2006/06/16(金) 07:56:26
>>162 さん
追伸です。最初から差を見せ付けられてやる気をなくす気持ちも
わかるけど、スイミングスクールなんかはしっかりと泳ぎ方教えて
くれるからまずきれいなフォームで泳げるようになるまで頑張ろう！。
泳げるようになると楽しいし、痩せるようになるよ。

ちなみにスポーツクラブなんかでは水泳上達しないと思います。


167：2006/06/16(金) 08:27:17
水泳普通に痩せるよ。
2005年2月～6月で73ｋｇから65ｋｇまで落とした。
んでもってやめたら徐々に太り始めて、2006年4月に70ｋｇに。。。
4月から今現在まで週４回プール通っていま68キロ。

内容
1キロ20分クロール→ウォーキング100ｍ→板キック10分→けのび5分→ダッシュ10分→ウォーキングでダウン100ｍぐらい
市民プールは50分ごとに10分休憩がはいるのでこんな感じです。

168：2006/06/16(金) 09:15:20
>>162
学校のプールの授業で水泳を習ったことしかありませんが、
ジムに通い始めて2ヶ月で4キロくらいは泳げるようになりましたよ。
最初は25メートルでもハァハァいってましたが…。
泳法もネットの動画を何回も見たりしてイメトレしてます。
隣のレーンの人より少ないスクロールで早く進めてるから、
それなりに効果はあると思っています。
クロールだけだと息が続かなくて休憩多くなってしまうなら
ビート板顔出し泳ぎと交互にやって、心拍数保ってみればどうかな。
デブのほうが結果はわかりやすく出るんだし、がんがってください。

169：2006/06/16(金) 16:33:10
水泳習ったことがない人のほうがフォームにムダが多いから
余計にカロリー消費しそうな気がするんですが
特にピザならなおさら

170：2006/06/16(金) 16:41:16
無駄な動きが多い分、水の抵抗に負けてしまって長く泳げない。
結果、カローリー消費量もいまいちってことになるんだよ。

171：2006/06/16(金) 16:56:02
カローリー

172：2006/06/16(金) 17:11:55
>>170
そうなんだｻﾝｸｽ

173：2006/06/16(金) 17:25:18
ここにくると泳ぎたくてたまらなくなってくる。
なのに雨！私はチャリしかないので…
あー、でも雨なんかに負けてちゃいけないんだよな…
以上、独り言でした

174：2006/06/16(金) 17:34:10
>>170
最初の数ヶ月だけ、水泳教室などでフォームを習って
みたらいかがですか？
フォームさえ身について長く泳げるようになれば、
カロリー消費も思いのままですよ。

それに長く泳げるようになったら、無駄な動きや水の抵抗も
うまく使っちゃえばいいんです。
水の粘度を利用して、ゆるやかな筋トレになるし。
緩急つけた泳ぎで、脂肪燃焼と筋トレができますよ。


175：2006/06/16(金) 22:15:21
＞＞162
ここに書き込むにはチョッと恥ずかしい43歳です。
私も学校でしか水泳習った事が無いので上手くはありませんが
それなりに泳げるし泳ぐのは大好きです。最近、ジムのプログラムで
基本の泳ぎ方を習っていて、もっともっと上手くなりたいとの欲求が出てきて
楽しい時間を過ごせています。確かに子供の頃からの方達には及びませんが
何かをやりたいと思う気持ちに負ける物は無いと思います。めげずに頑張って下さい。
こんな中年の私ですが70％水泳のおかげで10K減しました。
ちなみに本日3時間ほど泳いで膝が痛いです！歳を考えていませんでした。
反省・・・

176：2006/06/16(金) 23:05:23
年齢といえば、俺今27なんだけど、俺らくらいの世代って子供の頃親が水泳教室通わせるのが
義務ってくらい習ってなかった？横浜港南台だけかなｗ

177：2006/06/16(金) 23:53:07
>>175
高齢毒女？

178：2006/06/17(土) 00:03:03
＞177
高齢毒女ですが　あなたもいずれ高齢になる事をお忘れなく

179：2006/06/17(土) 00:07:37
４３で独身って人生終わってるょ
可哀想＾＾；


180：2006/06/17(土) 00:10:41
高齢でも痩せてｷﾚｲになる努力してる人っていいと思うけどな
同じ女として素敵だと思う

181：2006/06/17(土) 00:20:10
>>180
男から見ても素敵だと思う。
私も、週末に泳いで1年ちょっとで25キロ落としました。

182：2006/06/17(土) 00:24:40
熟女好きな男を敵に回すな

183：2006/06/17(土) 00:42:27
>>181
２５㌔ってすごいですね
私も頑張らないと(｀･ω･´)


184：2006/06/17(土) 01:01:15
>>179
どこに独身って書いてあんの？妄想？

185：2006/06/17(土) 01:27:17
まぁ携帯からわざわざクソレスしてアゲる馬鹿だからな。
妄想位お手の物だろう。

186：2006/06/17(土) 01:28:01
>>184


178： 2006/06/17(土) 00:03:03
＞177
高齢毒女ですが　あなたもいずれ高齢になる事をお忘れなく



自分で肯定してるじゃん？

187：2006/06/17(土) 01:31:09
>>185
どうして携帯ってわかるの？

188：2006/06/17(土) 01:32:40
>>187
半角使えない、アゲてる、顔文字が変

189：2006/06/17(土) 09:49:44
いつも雰囲気のいい板にいるせいかもしれないけど、
このスレって結構ひねくれた人が多いよね。
そーゆー人って恋人や友達いないんだろうなって思う。

190：2006/06/17(土) 10:40:24
って思う。

191：2006/06/17(土) 11:32:37
確かに

192：2006/06/17(土) 11:41:04
今らか初水泳行くけで
まず何から始めたら良い？

193：2006/06/17(土) 11:48:50
>>189
そーゆーことゆー人って大抵恋人や友達がいない本人だよねって思う。

194：2006/06/17(土) 11:53:56
>>192
ウォーキングで体をならしてからクロール

195：2006/06/17(土) 12:12:13
>>190 さん、>>191 さん

>>143 の書き込みも俺なんだけど、
>>144 はいいとして、>>145 や >>146 の書き込みにがっくりしました。
人を表面上でしか見ていない可哀想な人だと思いました。

俺は彼女をゲットする為に努力して6Kg痩せました。
今も継続して努力して合計10Kg減らしました。
そういう現状を知ってるから>>143の会話になった訳なんです。

デブで彼女ができないって思ってる>>145や>>146は心がひねくれてるから
恋人ができないんじゃないかな？。ちょっと自分を見直した方がいいよ。

>>193 も鸚鵡返しでそんなこと言って楽しい？。

196：2006/06/17(土) 12:48:26
>>195
はいはい、君は痩せててかっこいいよね

いい子だから、もうここにはこないでね（＾＾

197：2006/06/17(土) 14:15:20
>>195
うぜえんだよ、アンカー厨

198：2006/06/17(土) 16:00:57
>>195
もとから太ってない奴はある程度のレベルで常に摂生したり
運動をしたり体を動かして仕事をしていたりするわけだ。
おまえは堕落していた生活をただ人並みにもどしただけ。
ただそれだけ。
実にくだらんし、こんなところでギャーギャーと実にじめっとして気持ちの悪い生き物だ

199：2006/06/17(土) 16:20:47
半年ぶりに生理きた＿|￣|○
タンポン初めて使ってみようか検討中

200：2006/06/17(土) 16:25:10
私はダイエットしてるけど、デブもそんなに悪くないよ～。人一倍、性格良く、またウケを狙わないといけないけど、いつも笑いが絶えないし。デブの性格にも2種類あるよね～

201：2006/06/17(土) 17:33:38
>>200
多数の男は珍獣やらピエロを見ている目線なんだって、
まっとうな男がそんな女に惚れないです？抱きたいと思う？
デブ女が好きになる多数の男は長い間見て、仕方なくデブに
妥協しちゃってんだよ。

あとデブの性格には2種類？人間の性格なんて二つにわけれるほど
単純じゃないってさ。


202：2006/06/17(土) 18:24:21
201>>全ての女が男に抱かれたいなんて思っとらんよ。

203：2006/06/17(土) 18:56:09
デブ女は抱いててプニョっとしていいって男も結構いるよ。
すげーいい男がピザ女連れて楽しそうにデートしてたりって見るし。
問題は、太ってるかどうかじゃなくて内面とか顔の造作じゃないのかなー

料理が上手で性格良くていつも笑顔のデブより
料理しない性格微妙いつもつまんなそーな顔してる痩せた女の方がいいなんて男は
そんなにいないと思う。

204：2006/06/17(土) 19:16:41
ま、基本的に男はちょっとぽっちゃり位が好きだしな。

205：2006/06/17(土) 19:19:29
料理下手だけど痩せてる＞料理上手だけどデブ

どっちも努力で解決できるけど

206：2006/06/17(土) 19:24:14
>>205
痩せてる女は努力出来ないのが多い気がする。
キレイに痩せてる女ってあまり見ないじゃん。
過激スレみたいに痩せてガリってる女はよくいるけど。
ああいう女は努力出来ないから絶食したりするんでしょ。

207：2006/06/17(土) 19:26:42
>>205
料理に関しては・・・努力しても無駄な事も多いぞｗ

うちの母が言ってた格言
「飯が美味しければ男は家に帰ってくる！」
確かに、と思った。

208：2006/06/17(土) 19:31:26
確かに料理ってセンスだよねぇ
私の友人、いつまでたっても料理下手くそ（しかも自分でわかってない）
顔良くてスタイルいいのに結局離婚されてしまった・・・

209：2006/06/17(土) 19:35:09
まぁ痩せてるだけでは男はつかまえられないよ
内面磨かないと。

210：2006/06/17(土) 19:38:48
幸せそうな家庭のダンナはぽっちゃり多いよなｗ
やっぱ飯がうまいからかｗ

211：2006/06/17(土) 19:43:29
>>201みたいな事言う奴って絶対女なんだよな。
不思議でしょうがない。

212：2006/06/17(土) 19:50:27
>>2みたいな事言う奴って絶対女なんだよな。
不思議でしょうがない。

213：2006/06/17(土) 19:55:29
>>201はニキータ愛読者。

214：2006/06/17(土) 20:40:20
アデージョ目指してんのかｗ

215：2006/06/17(土) 20:43:18
コムスメに勝つ！！！！！

216：2006/06/17(土) 20:55:21
艶女？は水泳しているのかどうなのか、プールで女性は相変わらず
おばさんとおばあさんしかいませんが、泳ぐのは夜だから化粧落として
すっぴんで夜をすごすのもまた・・・・

217：2006/06/17(土) 21:25:36
>>206
断食も一応は努力じゃないの？
自己管理出来ないからデブなわけだし・・

218：2006/06/17(土) 21:55:15
>>217
断食なんか努力しなくても自宅にこもってりゃできんじゃん。
断食を自己管理っていう君はどこの星人だね？

219：2006/06/17(土) 22:02:37
>>217
お前みたいの一番ヤヴァい。
断食が努力とか相当ヤヴァい。

220：2006/06/17(土) 22:02:39
>>218
断食を自己管理とは言ってないよ
ただ断食もそれなりにつらいんだから
なにもしないデブよりは努力してんじゃないのってこと

221：2006/06/17(土) 22:11:20
>>220
お前断食やった事あんの？
全然辛くないよ。食わなきゃいいだけだもん。
寝てりゃいいしね。
もうちょっと努力って言葉の意味理解した方がいいよ。

222：2006/06/17(土) 22:12:58
>>220
断食が楽じゃなかったら過激スレにはあんなに
断食やる奴はいないよｗ

223：2006/06/17(土) 22:15:03
>全然辛くないよ。食わなきゃいいだけだもん
お前はな

224：2006/06/17(土) 22:17:40
断食はすげー楽だよ。
バランス考えながら１８００kcal位にして３食食べる方が
めちゃめちゃ辛い。
断食始めると食べたくなくなってくるんだよね。
多分脳がおかしくなってくるんだと思うけど。なんかボーっとしてきちゃうの。

225：2006/06/17(土) 22:18:01
断食は普通にツライだろ
食わずに動けるか

226：2006/06/17(土) 22:18:46
>>223
過激スレ行ってみるといい。
楽にダイエットやりたい奴はみんな断食。

227：2006/06/17(土) 22:19:42
>>225
２ＣＨやってる奴の半分以上はヒッキーかニートだから問題なし。

228：2006/06/17(土) 22:20:37
つか、断食やった事もない奴が辛いとか言ってるのがﾜﾛｽｗ
やってみりゃわかるっての。


229：2006/06/17(土) 22:21:51
>>228
ニートですか？

230：2006/06/17(土) 22:22:39
私は昔絶食ダイエットやって１ヶ月で１５kg落としたよ。
全然辛くなくて、周りに止められて初めて凄く痩せたのに気づいた。
まぁその後そっこーリバしたけどｗ

231：2006/06/17(土) 22:24:15
>>229
ちょっと前まではなｗ
ニートでやる事ないし金ないし、で何も食わずにずっとネトゲやってた。

232：2006/06/17(土) 22:27:06
つか、断食とかやって痩せるとマジで腹とかたるむｗ
肌とかボロボロなるしなんかキショくなっただけ。
だから今は普通に食って水泳やってんだけどなｗ

233：2006/06/17(土) 22:34:27
確かに急激に痩せたらたるむだろなー

234：2006/06/17(土) 22:41:58
前に断食してたけど俺は辛かった
ニートならそりゃ楽だろ

235：2006/06/17(土) 22:42:49
そういや韓国で何も食べず寝ずネトゲやって死んだってあったよね。
意外と断食とかって楽なのかもね。

236：2006/06/17(土) 22:46:19
>>234
仕事しながら断食する馬鹿いねーだろ。
てか会社にそんな奴いたらマジで迷惑。

237：2006/06/17(土) 22:47:39
動きながら断食って何かの修行ですかｗ

238：2006/06/17(土) 22:49:15
俺やってたけど？
一日おきで

239：2006/06/17(土) 22:51:04
お前等水泳の話しろ

240：2006/06/17(土) 22:51:47
>>238
お前はよくても周りは迷惑だから。
断食なんかしてたら脳がまともに働く訳ないだろ。
俺ちゃんと働いてるなんて勘違いしてるのは自分だけなんだよ。
自分勝手の極致だ、そんなの。

241：2006/06/17(土) 22:52:51
>>240
知るか

242：2006/06/17(土) 22:53:40
>>241
最悪だな

243：2006/06/17(土) 22:55:28
>>239
お前がすれば？

244：2006/06/17(土) 22:56:20
>>243
お前はしないの？

245：2006/06/17(土) 23:06:16
>>244
俺はしないかな

246：2006/06/17(土) 23:12:04
おめーらぐだぐだいってねーでしゃんしゃん泳げよ

247：2006/06/17(土) 23:13:17
もうジム終わっちゃったよ

248：2006/06/17(土) 23:51:04
けなし合っててもしょうがないでしょう？
どうやったら泳いで楽に痩せるか考えようよ。

249：2006/06/18(日) 00:04:11
>>203
＞料理が上手で性格良くていつも笑顔のデブより
＞料理しない性格微妙いつもつまんなそーな顔してる痩せた女の方がいいなんて男は
＞そんなにいないと思う。

オレはいつもつまんなさそう顔してる女ほど燃える。
そういう女がオレの前でだけで満面の笑顔を見せた瞬間たまらない幸福を感じる。
当然そのためには人並みならぬ根気と努力が必要だがそれも人生の楽しみだ。

最初からいい感じの女なんぞ誰が話しかけても笑顔じゃん。
癒し系女とか抱くのはオナニーと変わらんよ。

ただ、つまらん顔してても痩せてても顔の作りが基本的にブスなら端から問題外ですがｗ

250：2006/06/18(日) 00:09:34
>>240
2ヶ月で-20kg痩せたらデブの上司が飲みや食事に行った時に
無理なダイエットしてると頭が働かんぞって言って無理やり
高カロリーなものをすすめてきて、断ってたらその内に
営業会議の席なんかで、
『無理なダイエットしてたらまともな成績上がれるか！』って
理不尽な嫌がらせされたの思い出した。
ダイエットもしてないのにどうしようも無い成績の奴が他に
いっぱい居るのにさ。


251：2006/06/18(日) 00:11:56
>>248
楽には痩せないだろ
せめてどうしたら楽しく痩せるか考えよう。

楽して痩せると楽しく痩せるは似て非なるもの。
前者は不可能で消極的思考、後者は現実的で積極的思考。

252：2006/06/18(日) 08:22:08
非現実的

253：2006/06/18(日) 09:44:55
ここまで脱線を許すゆるいスレもなかなかないな

254：2006/06/18(日) 09:50:21
んでだから痩せねーんだよ
そういうゆるさとか甘さががここにいるおめーらデブの頭の中にはあるんだよ
まず頭の中をどうにかしろよ

255：2006/06/18(日) 11:01:14
ん、普通に水泳で維持してる人が多いスレだし
必死な奴が少ないから、まったりしてるんだと思う


256：2006/06/18(日) 11:51:50
まったりじゃねーじゃん　スレ違いの話題で散々煽りあってるじゃねーか
おまえの目は節穴かよｗｗｗ

257：2006/06/18(日) 12:09:11
ナイスつっこみ！

258：2006/06/18(日) 22:10:36
水中ウォーキング１時間で何キロｶﾛﾘｰ消費されるのかな？
ｹｰﾀｲからスマン
週２～３、プール通ってるぜ★

259：2006/06/18(日) 23:05:03
＞水中ウォーキング１時間
速度とかでも変わるだろうけど、だいたい200㌔㌍くらいなんじゃないかと予想


260：2006/06/18(日) 23:07:46
>>259ありがとう！


261：2006/06/19(月) 11:46:20
昨日はサッカー見ながら酒飲みまくったんで
本日、2時間泳いできます。サッカーも水泳も大好きだ！

262：2006/06/19(月) 14:09:34
水中ウォーキング1時間で２００って普通のウォーキングとあんま変わらないのか。


263：2006/06/19(月) 14:17:33
だったらウォーキングのがいいじゃん。
水につからない分身体が脂肪くっつけようとしないし。

264：2006/06/19(月) 15:09:17
新しい水着

265：2006/06/19(月) 15:15:55
水中ウォーキングの方がいいよ。
たとえ数値が同じだとしても、密度が全然違う。


266：2006/06/19(月) 16:08:40
す、水泳中に生理なった
なにもこんな時にならなくてもorz
一緒に泳いでた人達に心で必死に謝った…

267：2006/06/19(月) 16:10:18
>>266
やっとわかった
何時も二時間泳ぐ女が二十分もしないうちに上がるのは
こういう訳か

268：2006/06/19(月) 16:26:12
>>266
それは水中に赤い液体が流れ出たということですか？

269：2006/06/19(月) 18:33:43
>>267
違うと思う。
まともな女の人で、日常的に泳いでる人ならなおさら
生理がはじまる前から何らかの対応をしてるはず。
タンポンとかね。
その時はたまたまの腹痛とか頭痛とかなんじゃないの。

270：2006/06/19(月) 18:53:06
俺も10ｋｍ走って筋トレした後なんか1ｋｍ流したらすぐでちゃうよ30分いない

271：2006/06/19(月) 19:14:24
266は根釜だと思う

272：2006/06/19(月) 19:40:39
>>265
密度ってなに？
２００kcalは２００kcalでしょ？

273：2006/06/19(月) 20:01:25
うん、水中ウォーキング1時間で200kcalっての自体が間違ってるしね。
密度とか言ってる人は宗教にハマっちゃう人でしょう。

274：2006/06/19(月) 23:06:11
調べてみた。ガッテンがヒットしたので貼っとく
http://66.102.7.104/search?q=cache:WK5rP1whRvcJ:www3.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q4/19981111.html+%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=13
50メートルを1分30秒のペース、30分で118㌔㌍と書いてあるな。
1時間だと倍だから236㌔㌍だ。200㌔は当たらずとも遠からずだと思う。
まあ、こういうのは心もち少なめに計算しとくもんだ。

275：2006/06/19(月) 23:54:23
ttp://spocom.mizuno.co.jp/advice/index.phtml?S=11&M=10&cate=020
200kcal/hって少なすぎ。ミズノのサイトだと水中ウォーキングが360kcal/h,
陸上ウォーキングが300kcalとなってる。

両方やった経験的には、腕を振りながら水を漕いで行なう水中ウォーキングの
方が全身運動に近いからバランスいい感じ。やりすぎると上半身ムキムキに
なるけど。ｗ
体温が上がり過ぎないし、汗も気にならないし安全だから水中ウォークはお勧め。

ただどっちにしろ負荷をかけるようにやらないと意味無し。楽しそうにおしゃべり
しながらはいいんだけど、カロリー消費が目的なら時間の無駄だね。


276：2006/06/19(月) 23:57:19
生理が始まった直後に
水中に流れ出るほど血液が出るわけないだろ
ばーーーか！

277：2006/06/20(火) 00:12:48
出方なんか人それぞれで･･･
個人的にはイメージするだけで気持ち悪いから、
生理ネタはかんべん

278：2006/06/20(火) 00:35:02
水中ウォーキングって意味無いんじゃないの、ということは
泳ぐしかないのか・・・

279：2006/06/20(火) 00:43:45
ば――――――――――か
生理は水中では水圧によって出ないんだよ。お前、水中で小便しようとしただろ!?そうしようとしない限りでね～よ

280：2006/06/20(火) 00:54:53
生理生理ってデブが何を言っているのかーーーーーーーーーーーーーーーーー！

281：2006/06/20(火) 01:26:34
>>279
いや・・・私はあえて出そうと思えば出せるよ？ｗ

282：2006/06/20(火) 01:42:16
ずっと泳げなくて、社会人になってからプールに行ってなかったが
ついに７４ｋのピザとなり今年の2月水泳でやせる決心をした。

毎週3日市民プールに通い続け、気がついたらクロールで５０ｍ
泳げるようになった。今６８ｋで、がんばって５８ｋめざします。

283：2006/06/20(火) 02:11:53
>>281
ヴェテランキタコレ

284：2006/06/20(火) 02:23:43
そんなバカバカ言わなくても…
生理にむちゃくちゃ詳しい男がいたほうがイヤだろ？

「ザー○ン出してる時におしっこは出ねえよ！バーーーーーーカ！」
て書き込みがあったらキモいと思うだろう。

　　俺　ら　は　ま　さ　に　い　ま　そ　の　気　持　ち　だ　


285：2006/06/20(火) 09:13:42
>>279
ネカマ乙
普通に出るからw

286：2006/06/20(火) 09:56:32
せっかく今月仕事ないのに、足怪我してて
泳げない・・・。
プール行きたいです。
早く抜糸したいなぁ。

287：2006/06/20(火) 12:05:02
平泳ぎって足の付け根が筋肉痛になるものでしょうか？

288：2006/06/20(火) 12:07:26
みんな1人で行ってますよね…？

289：2006/06/20(火) 12:19:21
クロールのやりすぎか、右肩がずっとピクピク痙攣している

290：2006/06/20(火) 12:21:00
>>288
カップルで来てるやつらがいる
男が女の足をつかんで歩き、平泳ぎの練習をしたりしている
キモイし、迷惑
大体、水泳ゾーンで歩くのはルール違反なんだが

291：2006/06/20(火) 12:35:03
昔、知り合いと一緒に行ってたことが有ったけど
来たばっかりなのに、もう帰ろうと言われたりだとか
なんだかんだと話しかけてこられたりとかで
自分のペースで全然泳げなかったことがある。
その時はそのまま何となく行かなくなってしまったのだが
運動した効果というものは全く感じられなかった。
アレじゃダメだったよなあと、今考えれば思う。

292：2006/06/20(火) 12:59:08
ずっとおしゃべりしてる人とかいるよね
体冷えないのかと思う
それに、プール際にずっといるから、ターンできなくて非常に迷惑

293：2006/06/20(火) 13:24:05
いるねー
本気で泳いでる人はひとりが多いよね


294：2006/06/20(火) 13:43:49
自分と同じくらいの泳力かもう少し上手い人と行くのは
いいけど、「水泳教えて」って人と一緒だと、291さんの
様になったりするよね。

自分もプールには一人で行きます。

295：2006/06/20(火) 15:50:36
ですよねー…
私16なんですけど平気ですよね？
どうしても痩せたいので･･

296：2006/06/20(火) 15:52:13
>>295
＞16なんですけど
関係ねっつーの

297：2006/06/20(火) 16:00:25
まて、何が16かは書いてない

298：2006/06/20(火) 16:19:05
296はまだ16だから。

299：2006/06/20(火) 16:31:30
子供の頃6年ほどスイミングに通ってた、約10年ぶりに昨日泳いだ、
彼氏と行ったら泳ぎが変
バタアシが出来てなく手だけで泳いでて、そのコーチをしてたら今日風邪っぽい

300：2006/06/20(火) 16:40:06
>>295
２ちゃんは危険だと言う事は誰も教えてもらってないのか？
あんたの親にパソコンの設定は非巡回にセットしてもらえよ
履歴くらいチェックしてないのかなー

301：2006/06/20(火) 17:37:50
大きなお世話だろ

302：2006/06/20(火) 18:00:03
公共のプールに行くのですが、一時間毎に強制的に
10分休憩時間があるので、その間トイレ行ったり
サウナに入ります。
その後にプールに入るときはすっごく寒い・・・。
他の人たちは「冷たいねー」なんて気軽に水に入って
いくけど、自分は固まりながらすごくゆっくり。
みなさんはどうやって水の温度にすばやく対応してますか？
それともあまり冷たく感じてない？

303：2006/06/20(火) 18:09:11
プールサイドに座って、足ブラブラさせながらヒザまで浸かる
水に飛び込み、立つ、足ブラブラ
ちょっと間をおいて、水中に頭までもぐる
泳ぎ出す

って感じかな

304：2006/06/20(火) 18:29:19
オレはいつもあったかいジャブジーでくつろいでるから、極度に冷たく感じる

305：2006/06/20(火) 18:48:37
>>302
私は公共のプールなんかには行かずにジムに通ってるよ。
公共のプールなんかじゃ練習できないでしょ？。

306：2006/06/20(火) 19:05:07
んなこたーない

307：2006/06/20(火) 19:40:04
>>303
プールサイドで足ブラブラ・・・ですね。
ありがとう！やってみます。
でもお腹から胸や肩が水につかる時はやっぱりガマンかな。
我ながらまるで変温動物みたい。
泳ぎ出せば平気なんだけどね。

>>305
公共プールなかなかいいですよ。
気楽に行けそうな50Ｍプールがここしかなくって利用してるんですが
監視員の人たちも感じいいし、安いし。
気に入ってます。


308：2006/06/20(火) 19:50:18
俺も最初の2回ぐらい公営行ったが、1度ジムのプールに行ったら2度と戻る気が無くなった
公営で真面目に泳ごうなんて考えが間違いだった

309：2006/06/20(火) 22:49:26
おれんとこの地元の公営のプールは新しくて非常にきれいなんだけど、
週５回行くとすると、ちょい高めのジムの会費よりもさらに高くつくから無理。
よって、高めのジムを選択。

310：2006/06/20(火) 22:50:56
>>300 お前いくつだよｗ16をそこまでｶﾞｷ扱いしちゃいかん

311：2006/06/20(火) 22:53:14
>>279 それ信じちゃダメ｡出るもんは出る

312：2006/06/20(火) 23:09:44
公営って夜間営業なんてやってる？
主婦、学生、プー太郎、老人相手でしょう。
サラリーマンならジムのプールに行く

313：2006/06/20(火) 23:15:27
どこも普通に9時までやってるが・・・・どこの田舎だよ

314：2006/06/20(火) 23:46:38
ジムのプールはレーン数が少ないしやたら人が多いからイヤだな
泳ぎ込みができない　
泳ぐだけなら公営の方がいい　平日は２２時までやってるし
レーン数が多くて人が少ない


315：2006/06/21(水) 02:06:20
嘔吐している人のことは心配してないよ。自分で選んだことだろうから、
まあ勝手にやればと思う。

でもこのスレを見て「やってみようかな」と思う人のことは心配だ。
悪影響を否定して「やっても大丈夫」みたいな書き込みがあると
一言言いたくなる。82同様、一人でも救われればいいよ。

316：2006/06/21(水) 02:12:03
プールで嘔吐はしてほしくないです＞＜

317：2006/06/21(水) 10:35:40
今日はﾌﾟｰﾙが定休日
泳ぎたいなぁ('A`)

318：2006/06/21(水) 11:31:48
アップ

319：2006/06/21(水) 11:34:22
公営に行く人は、水深3メートルぐらいの規格のプールで泳いだりする？

320：2006/06/21(水) 17:22:56
ジムの人がいっぱいですね☆

321：2006/06/21(水) 17:40:17
俺はスイミングスクールの方が好き。
公営に行ったことあるけど、ちょっと練習しにくかったなぁ。

322：2006/06/21(水) 18:13:43
ジムのほうが泳ぎやすいねぇ。
みんな泳ぎにきてるし、静止してるような蛙泳ぎもいない。
でも、公営は50mプールとか屋外とか深いのとかあって
それぞれおもしろいので、人が少ない時間帯にときどき
遊びに行きます。


323：2006/06/21(水) 18:33:31
都内で公営を3.4個抑えといて混む時間を把握しとけば

ま　俺が普段いくところはほぼコース独占ていうか雨の日とかプール一面独占
ていうか夏の繁忙期以外いても4.5人だからな
あ～公営最高税金ビタ一文払ってない俺にこの待遇
プール一面借り切ったら1時間1万はかかるよな～
ま・能無し公務員が1千万貰ってるよりいいか～ぶはは

狭くてコースも少ないジムでギュウギュウになって周ってるってのきくと
養豚場とか想像しちゃうんだよね　

哀れ

324：2006/06/21(水) 19:10:10
いーなー、空いてる公営プール。
まじうらやましい。
近所のは７月にはいるとガキが増えて
25m泳ぐことすら困難になる。


325：2006/06/21(水) 19:30:06
>>319
自分が行くプールは何かのスクールがあるらしく、
週に2日、夜間2時間だけ水深2Ｍになります。
3Ｍまで床下げれるみたいだけど、見た事ない。
深いプール、楽しいですよね。

326：2006/06/21(水) 22:11:49
>>319
うん。これが結構かいた感じ違うんですわ。水のうねりの影響とか。
一度、半分1.3Mくらい途中から半分5Mくらいになってる長水路で泳いだことあるんだけど、
やっぱり腕かきすると全然違う。
あと、音。
私は常時3Mプールで泳いでるけど、たまに使えないことがあって、浅いプールに行くとものすごいｷﾓい。
いろんな音がするし、自分がたてた音もダイレクトに返ってくる。全然リラックスできないよ。

深いほうが好きだけど、本当は浅くてもいいから長水路で泳ぎたい。負荷が全然違う。

327：2006/06/21(水) 22:15:20
>>326
日本語でおｋ

328：2006/06/21(水) 23:09:28
ジムだと夜遅くてもいいって言うのと（俺のところは12時まで）、筋トレとかマッサージチェア
とかプール以外の施設があっていいんだよね。
プールメインで他いらないなら、公営のほうがいいんじゃないかと思うが

329：2006/06/21(水) 23:11:12
>>326
深い方が負荷がかかるってこと？

330：2006/06/22(木) 00:36:51
>>327
別スレで覚えた言葉を、場面間違ってうれしそうに使うんじゃねよ

331：2006/06/22(木) 00:42:42
>>330
はいはい　カスは黙っててねｗｗ

332：2006/06/22(木) 00:46:12
>>331
単純に部外者だけど、別に>>326のレス、意味わかるけど。
日本語変と思わないよ。

333：2006/06/22(木) 00:54:03
そうかな作文教室にでも通った方がいい気もするが

334：2006/06/22(木) 00:57:18
日本語が不自由ってわけではないとは思うけど、書きなぐった感じはあるね。
って、どうでもよくないか？ｗ

335：2006/06/22(木) 01:04:46
＞＞浅いプールに行くとものすごいｷﾓい

アホそのもの、こいつの文章のほうが100倍はキモくないか？

336：2006/06/22(木) 01:11:11
>>329
いや、実際に負荷の大小が深さに影響されるかどうかは、知りません…
水をかいたときの感触が大きく違うように感じるのは、おそらく自分や人が
押した水が壁や床に当たって返ってくるタイミングが深さによって全く異なるからでは
ないかと思われます……

ただ、長水路はやっぱり特別ですね。
短水路では絶対に得られない負荷が長水路では得られると思います。

>>333よく言われるｗ
>>334
書き殴りです。すんません。
私の好みが、深い長水路＞浅い長水路＞深い短水路＞浅い短水路だってだけの話です。

337：2006/06/22(木) 01:16:55
7レーンあるジムのプールって大きいほうですか？

338：2006/06/22(木) 01:25:11
>>336
もう来なくていいよ

339：2006/06/22(木) 02:34:55
>>338
別にいいじゃん。
何をそんなに仕切りたいの？

340：2006/06/22(木) 02:41:50
↑なんかしつこいのが一匹いるね

341：2006/06/22(木) 03:28:55
326みたいなのは正直うざい
擁護してるのも本人臭いし

342：2006/06/22(木) 03:32:07
自演はやめたほうが・・・

343：2006/06/22(木) 03:36:42
IDもないのに自演も糞もない

344：2006/06/22(木) 03:40:14
自分が自演するんでしょう。だから人もすると思う。

どうでもいいけど、
プールに行くのに電車使ってたのを徒歩に変えて、
けっこう効果が出てる。
行きでそこそこ有酸素運動モードになってるのか、
水泳を2000m30分でも、かなり消費してる気がする。
そして今度はクールダウンのつもりでゆっくり徒歩帰宅。
ちょっと落ちが悪くなってたから、これでしばらくやってみる。

345：2006/06/22(木) 06:13:01
勝手にやれば？それとスレタイ読めるよね？

346：2006/06/22(木) 08:47:37
アホが1人以上居るな。まあどうでもいいけど。

>>344
私もプールまで軽く走っていく。
自分では軽い準備運動のつもりだ。
体も、あたたまってるから準備運動もそこそこに入水する。

>>336さんの書込みを見て、私も深いプールに行ってみようかなと思った。
それだけでも私には価値有り。
文句だけ言ってる奴には何の価値も無い。


347：2006/06/22(木) 09:14:07
なんで、このスレって時々頭の沸いてるﾔｼが現れるんだろう

348：2006/06/22(木) 11:08:48
きっと頭の中だけで泳いでるヤシなんだろう
それも水に顔も付けられずに泳いでる図

349：2006/06/22(木) 11:57:03
クロールの手が胸の下あたりを通過するとき、手が引きずった空気が泡になって、
後ろのほうへクルクルとらせん状になるのが見えることってない？
あれが好き。

350：2006/06/22(木) 12:20:53
↑キレイですよね～。
天気のいい日は午後になると陽が差すレーンがあるんですが、
気泡が光っててみとれます。
呼吸するの忘れそう。


351：2006/06/22(木) 15:25:12
>>344
やっぱり一人で自演してたのか・・・死ね

352：2006/06/22(木) 20:26:51
水深が３ｍとかあるところで一度泳いでみたいです！でも自分の場合
はまだ早いかなぁ～今年クロールできるようになったばっかりだし・
・・でももっと泳げるようになって自信が出たら、いつか深い
ところでふぁぁ～と泳いでみたい。気持ちよさそーー。

353：2006/06/22(木) 22:29:03
今日、８０分泳いできた。
気持ち良かった。
週に３回は泳いでます。

354：2006/06/23(金) 00:21:26
今日はゆっくり3㌔。
へとへとじゃ…orＺ

355：2006/06/23(金) 01:22:28
俺の泳いでる民営ジムは、ほぼ常時貸切なんだが…
余計居辛い。監視員は二人いるんだけど、特に交流も無い。
２，３人いたほうが張り合いがあるよなぁ。
上手い人のフォーム見たいし。

356：2006/06/23(金) 03:33:27
一日30キロ泳いでたときは何食っても太らなかったな。あの頃に戻りたいよ。今はゆっくりなら何キロでも泳げるが、ﾀｲﾑは悪い

357：2006/06/23(金) 03:48:09
ジムとか公営のプールで泳ぐ時ってみなさんどういう水着で泳ぐんですか？

358：2006/06/23(金) 04:12:35
>>357
おはようございます。
ジム・公営関係なく、男性ならスパッツタイプで女性ならセパレートタイプが主流ですね。
競泳用は特に女性から抵抗があるようです。

359：2006/06/23(金) 05:50:34
スパッツも競泳用なんだが？ついでに女は普通にビキニが多い

360：2006/06/23(金) 06:14:52
女の私は競泳用。
というか、スポーツビキニっていうのも持ってるけど、
やっぱり競泳用が泳ぎやすい。
スポーツ用のワンピースは重く感じる。

361：2006/06/23(金) 06:28:18
息継ぎするときにどうしてもおなか～腰が沈み気味なんですが、
どこに力を入れるとうまく行くんでしょう。

362：2006/06/23(金) 06:46:00
肩

363：2006/06/23(金) 08:20:37
男はやっぱスパッツのほうが多い？


オレが中学生だった４，５年前、スポーツセンターのプールでは、ほぼ全員がブーメランだったけど、今はどうなの？？

364：2006/06/23(金) 08:47:10
>>361
クロールだよね？
たぶんフォームがおかしいからだと思う。
息つぎするときに無理に水面から上がろうとしてない？

例えば右利きなら、頭を思いっきり真上に向いて、左手で水をかいて上半身を持ち上げようとして、左の二の腕と頭(左耳)が離れると、重心が下半身にかかって腰が沈んじゃう。

だから、(右側で)息つぎをするときは、左手を伸ばしたまま二の腕に頭(左耳)をつけて、体をかるく右側にねじるようなかんじで、頭を横に向けて水面から顔をだす程度がいいと思う。
これなら、バランスを崩さず無駄な体力を使わずに、楽に息つぎができるはず。両側で息つぎが出来ると、短距離種目では有効になるよ。
あと、水中に頭を沈めてる時は常に鼻から息を吐いていれば、水面から顔を出した瞬間すぐに空気を吸いこめるよ。




365：2006/06/23(金) 11:05:37
公営の水深3.3メートルのプールで泳いだことあるけど、
進む感覚が浅いプールと全然違うね。
床の目印が全然違う位置に感じる。
浅いプ－ルよりゆっくり進んでいる感じなので、心理的に負荷がかかる。


366：2006/06/23(金) 13:19:20
>365
恐かったの？

367：2006/06/23(金) 13:25:16
>>366
最初は慣れてなかったので、恐怖感はあったよ。

368：2006/06/23(金) 15:56:09
>>362 >>364

ありがとうございます！
下半身が沈む感じがするんで、腹筋に力入れてみててうまく行きませんでした。

肩、っていうのは思いもつきませんでしたが、>>364さんの言うとおり、
フォームが変で、息継ぎするときに伸ばしてる方の手が下がってしまってると
思うので、今日お二人のアドバイスを参考にいろいろ試してみます。

369：2006/06/23(金) 15:59:38
>>365
妹が、ダイビングの免許とるのに、
そういう深いプールで50メートル泳がなくちゃいけなくて
精神的に怖かったって言ってた
でもちょっと体験してみたいな


370：2006/06/23(金) 16:12:21
粘着自演女が棲みついてるらしいな

371：2006/06/23(金) 16:26:04
うーむ泳ぎに集中したいんだけど
どーしても視線が・・・・・・・・
かわいい娘の股間とか平泳ぎの時の足を開いた時の恥丘の盛り上がりとか
ハイレグ競泳水着の股間とか、乳首のポッチとか
見てしまう俺は駄目でしょうか（笑）


372：2006/06/23(金) 16:36:59
上級者になると泳ぎながらピュッと出せるようになるから大丈夫だよ

373：2006/06/23(金) 17:30:02
握力・腕力等は並なんだけど、手首の力だけが異様に弱いみたいです。
腕相撲をしても腕より先に手首がクニャってなってしまい力が入らずに
いつも負けてしまいます。クロールしてても手首を安定させれません。

手首を鍛えるのってどうしたらいいのでしょうか？。

374：2006/06/23(金) 18:02:00
腕立て途中に手首を内外に返してやるヤツ
ジャッキーが映画でやってた

375：2006/06/23(金) 18:12:49
手首に常時重いブレス巻きつければ

376：2006/06/23(金) 19:06:30
握力を鍛えればいいじゃん？ お風呂の中でグーパーしたり、握力を鍛える道具つかったり。100均で売ってるし。他にも、竹刀のような長くて重い棒の先っぽを片手で握って、肩と肘を動かさないで手首だけで振り回すとか。

クロールでは、手の平を内側に45゜傾けて(ねじって？)水をかくとイイよ。お腹の辺りでクッと内側に腕が曲がって、自然にＳ字型になる。
それと、モモの方までしっかり腕を伸ばして水をかくこと。
このかき方のほうが、推進力が大きいから早く泳げる。


377：2006/06/23(金) 19:36:06
>>373
軽めのダンベルで高回転。
クロールのプル・プッシュぐらいならなんとかなる。

378：2006/06/23(金) 20:05:55
>>367
以前たくさん泳いでた時は2Ｍプール楽しくて楽しくて
大好きだったんだけど、ここ数ヶ月あまり泳いでなくて
ちょっと自信ナイ。
そう思ってたら3ヶ月ほど前に軽く溺れそうになり（泳いで
いる最中になぜか急に恐くなった）、その後仕事忙しかったり
足ケガしたりでしばらくプールから遠ざかってた。

明日傷の抜糸をするので、来週久々にプール行ってみようと
思うんだけど、なんかちょっと恐いんです。
あんなに泳ぎたかったのに・・・。



379：2006/06/23(金) 20:45:24
一匹自演キチガイ女がいるな～よっぽど悔しかったんだなｗ

380：2006/06/23(金) 22:52:48
週４回、２キロ泳いだら痩せた。

381：2006/06/23(金) 22:59:03
みなさんレスありがとうございますm(__)m。
>>374 さん
むつかしそうですね。

>>375 さん
腕力が鍛えられそうですね。

>>376 さん
やっぱり握力を鍛える＝手首の力アップなのでしょうか？。
地道に鍛えてみます。
＞クロールでは、手の平を内側に45゜傾けて
適当に泳ぐとできるのですが、しっかり泳ごうとすると手首が安定しないのですorz。

＞モモの方までしっかり腕を伸ばして水をかくこと。
水面に腕が上がる時に固定できずにピョコッと動いてしまいます(T^T)。

382：2006/06/23(金) 23:59:44
>>381
頑張って！
水泳はテクニックなんかよりも基礎体力とフォームが大事だから、焦らず地道にね。

383：2006/06/24(土) 00:15:30
息継ぎが・・・

２回目だと早すぎて
３回目では逆なのでやりにくい
４回目になると苦しくなる

逆方向の息継ぎを練習すべきか？(；´д`)

384：2006/06/24(土) 00:26:09
3回に一回が普通じゃない？

385：2006/06/24(土) 00:31:35
6回に一回

386：2006/06/24(土) 00:36:02
931：2006/06/23(金) 21:54:41 ID:t7l0/N3A
上級者もスパッツなんて履くのは試合だけ
あんなバカたけーもん消耗品なのにはいてられね～
普段はボックス・ビキニで充分

初級中級者がスパッツはいてるんのなんか見栄えを気にしてるだけにすぎん
見ててもったいねーなービキニとの差額俺によこせって思うよ

387：2006/06/24(土) 00:36:37
933：2006/06/24(土) 00:14:31 ID:saIveAWo
>>931
同意。
スパッツとビキニの値段差分の機能を使いこなせるのは、上級者だけだな。

388：2006/06/24(土) 00:37:08
934：2006/06/24(土) 00:31:13 ID:D7aKqhBB
まあ言うように、値段と耐久性を考えたらスパッツは上級者向きというよりは、
競技スイマーでない限りは着るメリットはない水着だからね。
通常スイマーはボックスかビキニかでいいと思う。
俺はビキニタイプを３０００円弱くらいで買って着てるけど、
中２日ペースでプール行ってたら４～５ヶ月で伸びきって着れなくなってしまう。
スパッツだと、１流メーカーなら前モデルの安売り探してもまず５０００円は超えるだろうし。

389：2006/06/24(土) 01:14:21
そんなことないよ。スパッツの方が圧倒的に多いよ。上級者の練習時も。

390：2006/06/24(土) 01:39:57
コピペにマジレス・・・・・

391：2006/06/24(土) 02:35:37
外国住まいなんだけど、体調管理のためにプール通い。
自分の住んでる区域では、自分含め、アジア人が絶対的に
水泳フォームがいい。自分は日本ではへ？ってレベルだけど、
自分以上にいいのは中国人くらい。

でも、自分がクロールで泳いでると、トルコ人の子供とかが、
「教えて教えて」って来るんだよね。だけどこちらではヘッドアップで
最初泳ぎを教えるみたいだし、自分じゃとても教えられない。
でも見られてると思うと、張り切って泳いでしまう。
けっこういい励みになってるよ。徐々にだけど、腹が締まってきた。

392：2006/06/24(土) 15:33:25
今までスイミングスクールのコーチにクロールのプッシュ時は
水を外に投げ捨てるつもりやれって言われてたので、水から手が
出る瞬間に水を投げ捨てた。その勢いでどうしても手首が反って
しまってたんだけど、同じコーチに太ももに水を当てるように押し出せ
って言われた。

水を押す（プッシュ）のって水中でやるもんなんだね…orz。

393：2006/06/24(土) 16:56:19
むしろ水中でやるほうが大事かと…。
ていうか、外に投げ捨てないで、その勢い(エネルギー)を水中で使ったほうが…。

水泳が上手(＝フォームが綺麗)な人は水しぶきが少ないって、テレビでやってたし。。。

394：2006/06/24(土) 17:10:46
厨房の頃の保体の教科書に載ってたけど、
クロール一分で19㌍消費だって。

395：2006/06/24(土) 17:46:42
なんかこのスレって痩せ報告少ないよね。
水泳って消費カロリー高いのに…なぜ？

396：2006/06/24(土) 18:25:00
泳ぎに行かないでパソコンばっかさわってるからｗ

397：2006/06/24(土) 18:44:32
目が泳いでる

398：2006/06/24(土) 19:01:55
水泳したあとの
食欲が…。

399：2006/06/24(土) 22:12:19
水泳で身長173cm・体重100kgで体脂肪34%･････
水泳半年やって82kgの23%になりました。あともう一歩(70kg台)が
減りません。3ヵ月80キロ台前半をうろうろです。

ちなみに週4～5回で日に2～4km泳いで、大体1km20分位の速度です。

400：2006/06/24(土) 22:16:38
食いすぎです

401：2006/06/24(土) 22:21:19
>>392
そんなの間違ってる。
泳げない人がコーチやってることもあるので、気を付けてね……
本当に泳げる人に教えてもらうといいよ。

402：2006/06/24(土) 22:25:15
>>399
そこは完全に食べ物の領域だと思う。
多分、自分の食事がどういうものなのか理解できてないと思うので、
二ヶ月くらい食べた物飲んだもののすべてをノートに書き出して、
専門科にみてもらうしかないと思うよ。

もし理解できてたら、そこでつっかえないはずなんです……
食事制限しても、間違えると思う。

403：2006/06/24(土) 22:29:02
>>399
それだけ運動しても減らないのはどう考えても食いすぎ。

しかし、その身長、体重、体脂肪率のバランスって筋肉めちゃくちゃついてないか？
元相撲取りか柔道家か？

404：2006/06/24(土) 22:29:02
>>399
憶測で申し訳ないけど　フォームが洗練されてきて思ったほどカロリーを消費しなくなってるんじゃないかな？
あと心拍数が脂肪燃焼する範囲まであまりあがってないとか

405：2006/06/24(土) 22:39:27
>>403
俺もラグビーか何かやってる奴だと思ってた

406：2006/06/24(土) 22:46:13
>>403
皮膚が弛みそうなので、水泳やる前毎回1時間ウエイトトレーニング
しています。大学時代は近所の農家でよくバイトしていたのですが、
特に運動とかは・・

>>404
水泳やる前は食事を1500に減らしたのですが、野菜とか多くしても
ふらふらして、空腹感で夜が眠れないので、糖尿病食の本を買って
単位制にして一日1800kcalにしました。最初は落ちたのですが
だんだん落ちなくなりました。カロリーを減らすべきか自問しています。
それとも3ヵ月は誤差の範疇なのか・・・

>>404　
心拍数は110～120前後で以前に腕時計式で計りました。フォームはどうなって
いるのかわかりませんが、最近はどんなに急いでも息があがらないので
心拍数は不明です。

407：2006/06/24(土) 22:50:59
110～120？　そりゃもったいない　最低130台で泳いでみて　40分泳げれば恩の字だろうけど
脂肪燃焼ゾーンがこの半年で心肺機能が鍛えられて徐々に上に引き上がってきたものと考えられます。

408：2006/06/24(土) 22:55:06
>>399
一日1800kcalで水泳やる前毎回1時間ウエイトトレーニング して
その水泳は週4～5回で日に2～4km
それで身長173cm　80キロ台前半はどんなに筋肉質でも
にわかに信じられない
1800kcalなら普通の生活していれば運動しなくても８０キロすら維持できない
もう一度食べ物、飲み物のカロリー計算をし直してみては
どうですか


409：2006/06/24(土) 23:12:01
>>399
もし、>>404のいうとおり体がなれちゃったとしたら、メニューをかえたり、ちょっとハードにしてみるといいかも。

イージーハード(この名称はうちの学校だけ？)とかやってみたら？

(短水路の場合)50ｍ×４本を１セットとして、
１本目の50mのうち、行きの25mはハード(全力)で、ターンして帰りの25mはイージー(流し)。
２本目は逆で、行きはイージー、帰りはハード。
３本目はまるまる50mハード。
４本目はまるまる50mイージー。
あと、インターバルを決めておくのも効果的。
例えば、１本(50m)を60秒として、１本目を40秒で泳ぎきったら20秒後に２本目スタート。２本目が42秒だったら18秒後に３本目スタート。
てな感じで。
ジムプールなら大きなアナログ式のストップウォッチ？みたいのが置いてあるとこもあるし、防水の腕時計なんか持っていくと便利。

ダイエットどころか部活レベルだな…。

410：2006/06/24(土) 23:23:33
結論は水泳でははやせない････

411：2006/06/24(土) 23:41:26
痩せないっていか巨には効果あるけど、標準からややぽちゃくらいだったら効果があまり見られないんだよ
だから巨はまず水泳である程度（走れる程度）に痩せたら、そこからはジョグで落とすとよい

412：2006/06/25(日) 00:02:15
水泳は痩せるよ。やり方次第

413：2006/06/25(日) 00:12:56
>>411
まったく同意


水泳では痩せない


414：2006/06/25(日) 00:24:46
同感

415：2006/06/25(日) 00:33:08
スイムは技術が無いと負荷の調整ができないのが弱点だね。

416：2006/06/25(日) 00:49:37
クロールが全くできない俺はスイミングすることに躊躇してしまう。
海沿い育ちというのも、時として問題だ。

417：2006/06/25(日) 00:51:50
やせる部位がはっきりしているね
太股、御尻、背中、肩、二の腕、胸は締まって落ちる
腹だけがどーしてもなぜか脂肪が減らないんだよな。
腹筋はこんなにもついているんだけどね。

418：2006/06/25(日) 00:53:48
痩せるの定義にもよるけど
もう水泳で痩せようと思ってる人は、
体重とかどうでもいいんじゃない？
体のサイズやラインで言えば、けっこう
変わってるけど、わざわざ報告するほどじゃないし、
だいたい体重ほど他人に数字でわかってもらえるもんじゃないし。

とにかくやってるときとやってないときでは、
体重同じでも全然見た目が違うよ。私はね。

419：2006/06/25(日) 00:57:34
まぁ、人それぞれだからね

420：2006/06/25(日) 01:48:57
自分はクロールちゃんとやってからは体が変わったと思うけど
平泳ぎはまともなフォームじゃなかったせいか、
あまり効果なかった。

421：2006/06/25(日) 02:07:50
水泳で太りにくい体になれました。
休みいれつつ２時間くらい泳ぐとびっくりするくらい腕と脚が細くなってる。

422：2006/06/25(日) 02:14:01
水泳で痩せないっていう人。
食事が少なすぎだったかもね。
けっこう食べる方が効果あるよ。見た目も。
そもそもちゃんとエネルギー摂取してないと、
いい感じで長距離泳げないしね。



423：2006/06/25(日) 02:47:33
腹の脂肪を上手く燃焼させる泳法は？
ドルフィンキックは腰に負担がかかるから俺は駄目
平は背中の筋肉使うから背になるのかな？


424：2006/06/25(日) 09:56:26
じゃあ、バックは？
あっ、でもこっちのほうが背中に負担かかるなぁ。
一番難しい泳法だしなぁ。

425：2006/06/25(日) 13:55:02
プールで歩くだけでも効果あるのですか？
胸は残したいのですが、落ちてしまいますか？

426：2006/06/25(日) 14:37:45
>>425
俺はあまりでかい胸は好きじゃない（笑）
大胸筋が締まってツンと胸が立ち上がるって感じになるんじゃないかな？


427：2006/06/25(日) 14:43:40
私も、水中ウォーキングしようかと思ってる。
泳げないからw
ダイエット効果はどうなんだろう？
水泳より劣るけど、陸上ウォーキングよりは上って感じなのかな？

428：2006/06/25(日) 14:49:01
>>425
泳いだらね。
ビート板使ってバタ足やったら太股すっきり、ヒップも締まって
膣も締まって彼氏も大喜び。

429：2006/06/25(日) 14:50:09
水中抵抗と、水中での体温保持によりエネルギーを使うが、
浮力による脚部間接に対する負荷は減る。直立に関する全身の筋力に対する負荷も減る。
差し引きするとあんまり差はないんじゃないか。

つか折角なら泳げるように練習したらいいじゃん。泳ぎの練習だって運動だ。
楽しく泳いで健康増進となれば目出度し目出度しだと思うが。

430：2006/06/25(日) 15:11:00
本気で泳ぎにきてるやつにとっては、歩いてるやつﾏｼﾞ迷惑。
１コースまるまるつかって一人で泳いでるばばぁとかﾏｼﾞで邪魔。

431：2006/06/25(日) 15:13:58
レスありがとうございます。
まったく泳げないことはないのですが、まともに泳いだのは中学の時以来で、その時25m程度しか泳げなかったので…。
体力が全然ないので泳ぐ練習することによって体力作りにもなりそうですね。
ツンと上向きのバスト目指したいと思います。

432：2006/06/25(日) 15:23:19
　水中ウォーキング　
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109480041/


433：2006/06/25(日) 16:02:33
ウォーキングは腰や膝に負担がかかる人なら水中は最適だと思うけど、
ある程度期間をかけないと体重減少の効果は出て来ない（陸上と同じ）。
泳ぐ練習をすれば、体重が減る前から、体が締まってくるのを感じられる分、
やる気が継続するんじゃないかと思う。

434：2006/06/25(日) 16:49:32
そっか…やっぱり泳いだほうが効果はあるよねorz
でも、通おうと思ってるのが市民プールだから、泳ぎをマスターできない。教えてくれる人がいないんでorz
そもそも、ど田舎なもんでジムがない…

435：2006/06/25(日) 16:51:52
今私は高校生なんですけど、市民プールって学生も利用してたりするんですか？


436：2006/06/25(日) 16:54:22
>>434
DVDとか出てるよ。トレーニング方法つきのもあるんじゃないかな？

437：2006/06/25(日) 16:58:50
>>435
できるよ


438：2006/06/25(日) 18:55:20
>>434
ビート板使ってバタ足くらいならできるんじゃ？
クロールほどは行かなくても、平泳ぎ並みにカロリー消費できると思うんだが。

439：2006/06/25(日) 21:39:01
>>435
おい！
本当に高校生か？
どうやって２チャンに接続しているんだ？？


440：2006/06/25(日) 21:42:31
>>434
いやいや痩せる為なら「独学」で十分。
俺はスイミングコムの動画を頭に叩き込んでゆっくり反復しながらやったら
一年でバリバリに泳げるようになったぞ
痩せる為なら、平とクロールで十分。

441：2006/06/25(日) 22:26:30
>>439
別に高校生でも２チャン、普通にやってるよ。

442：2006/06/25(日) 22:55:34
>>441
俺の家では絶対に接続させない
ネット使った後も履歴もすべてチェックする、当然メールも
そうしない危険すぎるから！！
昔と違ってどんな友達から電話が掛かってくるかと交友関係がまったく
わからなくなるんでねー


443：2006/06/26(月) 00:03:17
この様子だと市民プールに来る高校生は少ないのでしょうか？


444：2006/06/26(月) 00:08:38
>>393 さん
遅レスですが、コーチはイメージで"外に投げ捨てろ"って言ってたのだと思います。
僕はそれを真に受けて、出す瞬間にエネルギーを使っていました。

>>401 さん
はい、アルバイトのコーチが居ることは知っています。
ですがそのコーチは熱心できちんと泳げる方です。


445：2006/06/26(月) 00:13:13
泳ぎ始めて１ヶ月半ほど経って、休みながらですが１時間以上泳げる体力が身に付きました。
で、最近の悩み事。１時間を越えるあたりで頭が痛くなってくるんです。
水分補給を全くしてないのが原因でしょうか？
行ってるジムにはプールサイドには水分補給できる施設がなくて。

446：2006/06/26(月) 00:19:20
>>445
頭痛いのは、酸欠になってるような気もしますが。
水分補給は、ペットボトルを持ち込むとか駄目なの？
ビニールのカバンにでも入れて
置いておけば良いんじゃないかと思うのだが

447：2006/06/26(月) 00:23:39
>>442
ケータイですればいいじゃん。というか、パソコンよりもケータイの２ch利用者のほうが多そうだし。
パソコンでやったとしても履歴を削除すればいいし。

>>443
ジムプールには中高年がちらほらいるよ。とくに休日の昼間の時間帯は。
バリバリスイマーのほうが少ないかも。

448：2006/06/26(月) 00:39:01
>>446さん、レスサンクス。
酸欠？ そんなにハードに泳いでるつもりはないんですが・・・

水分補給については１時間以上泳ぎ始めたのがまだ３回目だったんで、
「水分補給なんてホンマいるの？」となめてました。すみません。
ペットボトルは持ち込み可能なんで次回以降はちゃんと補給してみます。



449：2006/06/26(月) 00:43:51
ゴーグルがキツイとか

450：2006/06/26(月) 00:45:55
>>445
それって頭痛じゃない？。

451：2006/06/26(月) 01:20:33


　　　　　　　　　　　　 (ﾖ
　　　　〃〃∩ 　_, ,_ ﾉﾉ　ｷｨｨｨ
　　　　　⊂⌒（#`Д´）illi　　　＜ だめだあああぁぁぁぁぁぁ！！！
　　　　　　 ｀ヽ_つ⌒ヽ(ﾖ) （ 　　　 どうしても反対側で息継ぎできない！！！
　　　　　　　　　　　 ⌒Y⌒　ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ






452：2006/06/26(月) 02:33:56
反対でやってることを同じようにやるだけだよ
できるほうでやってるときに自分が無意識でやってることを逆でやるときに意識できるように
手がどう首の角度はどれくらいとか細かく分けて覚えてから
ひたすら反対で反復練習
最初は片手ビート板クロールが一番いいよ
手は耳の横
基本に立ち返ることだね

453：2006/06/26(月) 08:29:49
自分も頭痛がしてたけどゴーグルゆるめたら全然しなくなった。
頭痛がしない＆水が入ってこない
ベストな状態を探したらいいと思うよ！

454：2006/06/26(月) 12:03:55
水泳前・後の栄養補給や食事どうされてますか？
何か心がけてることがあったら教えて下さい。

自分は体力upも兼ねて週２回（平・休日各１回）くらい行ってます。
平日は勤め帰りで腹ぺこなので、退社前に軽く（パン1個＋お茶）食べ、
水泳後数時間後に、軽い夕食を摂ってます。
パンは良くないと思うし、前後どっちかにすべきか、腹ぺこで泳ぐべきか･･･


455：2006/06/26(月) 13:01:42
>>454
空腹すぎるのも良くないよ。
バナナとか運動前は良いけど、生ものがだめなら
補助食のゼリーパックみたいな物がいいと思うよ。
パンはカロリー高い割には、力にならないからねぇ。


456：2006/06/26(月) 17:54:39
パンは悟空とトランクスの足手まといだしね。

457：2006/06/26(月) 20:46:04
>>451
オレもできなかったけど　1週間ずっとできない側の方だけやろうって決めて泳いだよ
もちろん>>452のように考えたけど、練習量ができる側の方に比べて圧倒的に少ないわけで、試行錯誤すればうまくいく角度が見つかるかと

458：2006/06/26(月) 21:48:07
ジムでプールに行き始めて2ヶ月ですが
私も息継ぎは2回では進まず4回ではしんどいので練習しました。
もう最初は溺れたかの如く体が沈んでましたが
何とかできるようになりました。
そして今では以前出来ていた方が下手になっていまいました。

459：2006/06/26(月) 23:22:49
痩せる話してよ

460：2006/06/26(月) 23:45:44
♂　１７０ｃｍ　９０㎏から開始　週６日クロール２５００ｍ
半年で６５㎏になったよ　

461：2006/06/27(火) 00:16:51
↑おめでとう上げ

462：2006/06/27(火) 01:54:57
左右両方で息継ぎができるようになると効果的にトレーニングができるようになり痩せます

463：2006/06/27(火) 02:28:25
水泳って効果早いね
先々週から始めて7～8回位しか行ってないし、体重もそんな落ちてないんだろうけど、
腕の肉が引き締まって今までジャストだったポロの袖に余裕が出てきたよ

464：2006/06/27(火) 06:25:23
グラビアアイドルの体ってかなりぶよぶよかガリガリかだよね。運動してなさそうだし体が貧弱、でも水泳とかやっていた人はどうかな。

465：2006/06/27(火) 15:19:06
上級者の人に質問。
クロールでの息継ぎ、ちゃんと腕を耳に当てて呼吸してますか？
息継ぎすると、少し体（肩）がローリングして、肩が少し沈み、
その肩に耳をつけると顔が上がり過ぎてしまいませんか？
特にゆっくり泳いでいる時など、腕に耳をつけていると
頭がどんどん下がってしまいますよね。

私は幼稚園の頃から12年スクールいってて（さほど本格的ではありません）、
10年ほどのブランクがあり、最近知人に教えてくれといわれ
本を読みつつ復習しているところなのですが、
意外と本の通りにやっても上手く行かないことが多く、
特に呼吸の部分が納得いきません。

466：2006/06/27(火) 16:20:06
8ヶ月前
165cm/66kg　26歳♀
↓
3ヶ月前
165cm/50kg　（16kg減）
↓
現在
165cm/50kg　（±０kg）

もうこれ以上は減らないってことみたい。
あとは現状維持に努める！



467：2006/06/27(火) 16:24:59
ちなみに、プールへは週２（1時間水中ウォーク）ペースで通い

食事は1日1600kcalに抑えた。

食事制限が割と緩やかなので、もっと痩せようと思えば、カロリーを減らすことで
可能だと思ったけど、あんまり無理するとストレスがたまるので、まあ165/50kg程度の
スタイルでいいかなと。

468：2006/06/27(火) 16:59:48
>>464
水泳経験者
ttp://202.222.28.143/~fan2/a/aibu/aibu010.jpg
ttp://202.222.28.143/~fan2/a/aibu/aibu008.jpg

469：2006/06/27(火) 20:11:56
>>466
165/50ならバリバリのナイスバディだと思われ。
減らす必要ないよ。

470：2006/06/27(火) 20:58:28
>>466
ソースはないんだけど、体重を定着させるには１年必要なんだってさ。
だから165cm/50kgを１年維持したらちょっとやそっとで太らなくなると思うよ。

で、165cm/66kg→165cm/50kgどんだけ周りの目が変わりました？。
女性だから周りの反応がモロ出るんじゃないですか？。

ちなみにおいらは169cm/86Kg→169cm/71Kg（10ヶ月）です。

471：2006/06/27(火) 21:19:38
>>469
どうもです。胸が貧弱なのでナイスバディとは言えないんだけどね（^^;

>>470
周囲からは3kg減った辺りから「痩せたね！」と言われ始めて、50kgになった
時は「どうやって痩せた？」って色んな人から聞かれた。

472：2006/06/27(火) 22:09:55
>>470
ソース出せよー

473：2006/06/27(火) 22:46:54
>>471
多分そういう話をじゃなくって
男がワラワラいいよってきて困るとか、街中でやたらとエロい視線を感じるようになったとか、ナンパされまくって困るとか
店で私だけにおまけしてくれるようになったとか
ＩＴ長者と結婚できたとか
うそ臭いンデレラストーリーとか聞きたいんじゃね？

474：2006/06/27(火) 23:07:20
>>471
あのー・・手のひらに包み込めるくらいがちょうどいいんですけどね（笑）
これくらいが張りがあって面白いんですけど（爆笑）

475：2006/06/27(火) 23:53:49
質問です。

体重にあまり変化がないのに、
体脂肪が減っていました。
この場合、このまま続けていけば、体重も減っていきますでしょうか?
また、水泳に関してですが、ビート版でバタ足というのは
足を引き締めたり、筋肉をつけたりする効果はあるのでしょうか？

質問ばかりで申し訳ありませんが、宜しくお願いいたします。

476：2006/06/28(水) 00:03:01
>>475
既出中の既出。
このスレ読むだけでも分かるだろうが。

477：2006/06/28(水) 00:12:09
今日は１時間半ほど泳いできました。
30分ごとに水分補給したらバテバテになることもなく泳げました。
何故か頭痛も解消。


478：2006/06/28(水) 00:29:53
>>470
>ちなみにおいらは169cm/86Kg→169cm/71Kg（10ヶ月）です。

ほとんどオレと同じスペックだ
オレの場合
171cm/79kg　→　171cm/69kg　（７ヶ月）
BMI指数　２７　→　２３．６
体脂肪率　２３．８％　→　１８．６％

BMI指数も体脂肪率も【肥満】から【標準】になった途端
ここ２ヶ月くらい変化なくなってしまった。目標体重65kg

体重が月２～３ｋg減ってた月は、週３～４回　2000～3000楽しく泳げてたのに
今月は1500ｍくらいでしんどくなってる。
停滞期と疲労の蓄積なのだろうか…

なんだか、最近体力が落ちてる気が orz

479：2006/06/28(水) 01:48:57
幼稚園から水泳を習い始め選手コースにあがり毎日中1までバリバリ泳いでた過去があり、肩周りが異様にがっちり。
しかし25になった今元々ガリ体質の私はｹﾂ無ｺｹ太股、ウエストポﾁｬの最悪な体型に…。
ウエスト周りの肉落し、張りのあるシリ、股を目指すべく水泳を週一ペースで始めましたが、
下半身の変化はあまり見られず腕ばかりバランスが悪い程ムキムキしてきました…。
下半身強化という事で板キック(FLY)に力を入れてますがイマイチ効果あるのかわかりません。
こんな私はどんなメニューをこなしたらよいでしょうか？
長文失礼しました。

480：2006/06/28(水) 03:51:12
中一から二十五ってすごい違いがあるよね。
体自体が全然違うでしょう。

もう前に水泳をやってたってことを忘れて、
基本からやってみるっていうのはどう？
どうしても泳げちゃうなら、逆にマシンでの
筋トレをきっちり加えるとか。

481：2006/06/28(水) 05:24:46
>>466さんは泳ぐんじゃなくて水中ウォークのみですか？
どんな歩き方をしてたんですか？
二の腕や太もももやせました？

482：2006/06/28(水) 09:56:23
>>475
体脂肪率の測定は誤差が大きい。本当に減っているのか？
体重が変わらないのに体脂肪が間違いなく減ってるのであれば、
脂肪が減って筋肉が付いたと考えられ、
そのまま続けていれば体重は減っていくと思われる。


483：2006/06/28(水) 10:00:58
>>471 さんサンクツです。

>>472 さん
ソースはないです。ダイエットで痩せた～って喜んでたら知人から
１年間その体型維持したら定着して太りにくくなるよ。って言われました。

>>473 さん
まさしくそうですね。男の場合だと>>471の反応ぐらいですね。
視線が変わるって事はありませんね。

484：2006/06/28(水) 10:04:53
>>478 さん
身長が２cm違うじゃないかYO!!。
体重やるから身長よこせYO!!!!。

と言うのは冗談で、おいらは体脂肪がまだ20％台ですね。
体型も後３歩で【肥満】→【普通】です。

おいらはちょっと悩みがあって最近は泳げに行けてない上に
暴飲暴食気味です…。ストレスがあると泳げませんよね…。

485：2006/06/28(水) 10:24:38
>>470 さん
身長の２㎝なんて見た目変わんないですよ。

とにかく４月くらいまで泳ぐことがホントに楽しかった。
ほぼ、素人なのに泳げる距離が毎月着実に伸びたし、
もちろん増減の波はあるけど、毎月着実に体重減った。
仕事中も「今夜は泳げる」ってなんだかワクワク…（大げさか）

今月はモチベーション下がりまくって、１日2000泳ぐ気もなし。
仕方ないからウォーキングでごまかしたりして…

デブ　→　標準　はスイム効果的だけど
標準からそれ以上の減量はスイムじゃ不適っていう
このスレの説はホントかもね。

まあ、現状維持を目標で、暫くタラタラやりますわ。
ってか、１年間維持すると、太りにくくなるんですよね。
いま、突然やめたらリバしまくるだろうね。
一休み一休み……

486：2006/06/28(水) 10:26:09
↑すまん
うえのおれ>>478 でした。


487：2006/06/28(水) 10:49:49
>>481
いや、本当は泳ぎたいんだけど、私の行っている区のプール（というか、時間帯）
はものすごく混みあってるから、最初泳いでいても結局「水中ウォーク」の
時間が長くなってしまうんですよ。

厳密に言えば、水中ウォーク45分、平泳ぎ10分、クロール５分ぐらいって感じかな。

クロールなんかで泳ぐと、水中ウォークしてる人たちから迷惑そうな目で見られて
しまうから・・・結局、みんなと同じようにウォーキングになってしまう。

488：2006/06/28(水) 10:59:08
>>473多分そういう話をじゃなくって
＞男がワラワラいいよってきて困るとか、街中でやたらとエロい視線を感じるようになったとか、ナンパされまくって困るとか
＞店で私だけにおまけしてくれるようになったとか
＞ＩＴ長者と結婚できたとか

それは全然ないｗ

もともと背が高くて「着やせするタイプ」だったから、男の人って、16kg痩せても
「あれ、ちょっと痩せた？」って程度。

むしろ、同性の反応が大きかった。
10kg痩せた頃から、知人、友達、ふだん喋ったこともない会社の同僚まで
いろんな周囲の同性から「どうやって痩せたの！？」って聞かれた。


489：2006/06/28(水) 14:43:44
>>466 = >>467 = >>487 = >>488
他人のことを勝手にまとめさせてもらうが
8ヶ月前 165cm/66kg(BMI　24.2）ちょっと肥満に近い健康的な女性
↓
3ヶ月前 165cm/50kg　（16kg減）（BMI　18.4）やせ気味な女性

BMIの標準の中の標準指数が22.0
俗にいう美容体型指数が20.0くらいだから
週２・１時間程度のウォークで絞れたのは凄いことだと思うお。

まあ、摂取カロリー１日・1600kcalを継続できるのが１番の原因と思われ
男で大酒のみのオレにはそこまではちょっと無理だな

490：2006/06/28(水) 23:10:47
どうやら水泳は痩せない水中ウォークは痩せるという俺の説が正しいことが証明されたようだな
>>466 GJ !
男からの反応が薄いなら俺がここで思い切り反応してちやほやしてやろう！
君は綺麗だ美しいハリウッド女優に負けない美しい体の持ち主だ
そのたゆまぬ努力が君を益々美しく見せている
最高の女性だ

491：2006/06/28(水) 23:15:44
なぜこんな会社なんかでくすぶっているのか分からない　今からでもモデルに応募すべきだ
男はものすごく君を気にしているけどむしろ君が会社の普通男なんかには関心を抱いていないんだろう
そして日本なんてカテゴリーには収まらない君の魅力は世界に発信されるべきだ
はやりパリなんかの海内からモデル・女優として再出発して欲しい
世界中がそれを望んでいるよ

492：2006/06/28(水) 23:19:45
ん　はやり→やはり　海内→海外　ね

493：2006/06/28(水) 23:25:27
>>491
はあ？
褒め殺しですか？

なんか妙な流れになってきたので、これで466としての投稿は止めます。


494：2006/06/28(水) 23:41:03
水中ランニングはどうかな？
すいてる時しか出来そうもないけど

495：2006/06/29(木) 00:50:46
>>493
いや俺の説を証明したその対価だよ

496：2006/06/29(木) 06:18:49
>466さんとほぼおなじスペック。

小学校では6年YMCA、中学では授業ぼプールで
それ以来泳いでないんだけど（いま30）
子供産んで激しく太り、二の腕、腹がものすごいことになってるから
ちょうど泳ぎをまた始めようと思ってたとこ。
466さんの書き込み見て自分も頑張ろうと思ったよ！

466さんほどの短期間でそんなに減らせるかわからないけど
自分はプール以外の日は普通のウォーキングも取り入れて
ﾀﾞｲｴｯﾂがんばろ。

497：2006/06/29(木) 06:56:50
>>496
いらっしゃーい
ここで時々、水泳は痩せない！とか言っちゃってる人は
ちゃんと泳げないフジツボちゃんだからあまり気にしないでね(　^ω^)
普通に泳げば普通に痩せていきますから、頑張って！

498：2006/06/29(木) 10:27:05
>>497
>>普通に泳げば普通に痩せていきますから、頑張って！

ですから、そこなんでしょ？
普通に泳げば、普通レベルには痩せるよ。
でも、女性は特にそうだけど、美容体重以上のレベルを求めている人多いから
そこまでするには「水泳じゃ痩せづらい」ってコトじゃない？

499：2006/06/29(木) 11:04:20
水泳は痩せない水中ウォークは痩せる

500：2006/06/29(木) 13:01:02
そこまで言ってない

501：2006/06/29(木) 22:45:38
まずい、まずい。
脇腹がカブトムシの幼虫みたくなってる。
あと一ヶ月で海のシーズン。
来週からプール通って痩せるぞー。と宣言して後に退けないふいんきを作る！！

502：2006/06/29(木) 23:57:44
>>501
いやだ気持ち悪い
頑張って早くなんとかしてよね！ｗ

503：2006/06/30(金) 00:22:38
あげます

504：2006/06/30(金) 09:45:00
週一じゃあダメだね…orz。60分2200㍍が精一杯だったよ…。

スイミングスクールの他の会員さんとも話してたんだけど、
体力を維持しようと思うと、最低週３いるって意見が一番多かったです。

505：2006/06/30(金) 11:29:46
タンベルもって走るのは上半身の筋肉が落ちないようにマラソンランナーって
肩とか首のあたりがみすぼらしいだろ？俺もこないだから始めた

506：2006/06/30(金) 11:30:53
↑誤爆した

507：2006/06/30(金) 11:46:11
俺も上半身鍛えるためにダンベル持って泳いでるよ。
クロールだけど、ローリングが楽にできるのでマジでお勧め。

508：2006/06/30(金) 11:49:25
>>507
そ～～～んな奴おらんだろ

509：2006/06/30(金) 12:18:33
あと２５ｍもうダメだ　限界だ　
そこから力を振り絞っての５０ｍが真の力となる

510：2006/06/30(金) 15:50:55
あんまりやりすぎると皮下脂肪がつくらしいんですが、どのくらいやるのがベストなのか皆さんの御意見お聞かせください。

511：2006/06/30(金) 16:20:19
そんなこと考える暇があるならまず痩せろ

512：2006/06/30(金) 16:36:58
週４回・5000ｍ
それ以下だったら、皮下脂肪つかん

513：2006/06/30(金) 16:47:23
ありがとうございます

514：2006/06/30(金) 16:50:39
すでにある皮下脂肪を落とす前からつくこと心配するのって
なんだか滑稽だ。

515：2006/06/30(金) 20:05:47
ありがとって…
＞512のレベルってかなり皮肉と思われるが…
まあ、礼儀正しいのはいいことですがね

516：2006/06/30(金) 20:18:24
週１でもまったくやらないよりはマシでしょ。現状維持かな。
週２だと体のラインが引き締まってくると思う。

ちなみに１キロクロール、８００Mウォーキング。２００Mずつ交互で、休み無しの１時間。

517：2006/06/30(金) 20:38:49
仕事の都合とかで2,3週間泳げないと、背中たるんだーとかは思うけど、
泳ぎすぎで皮下脂肪がついたと感じたことはないな。
まあまだたっぷりあるから、つける必要がないってことかもしれないけど。

518：2006/06/30(金) 22:37:08
長時間水に入っていることが原因でつく皮下脂肪って
水中競技のプロとか選手くらいだって思ってたけど
あってる？

519：2006/06/30(金) 23:08:46
>>518
それで思い出したんだけど
アメリカの水泳選手って、ちょいぽちゃっとした感じで
オーストラリアの選手はがっちり引き締まってない？
トレーニング方法の差なんだろうけど、戦略が違うから？
それとも何か別の理由かな。
自分としてはオーストラリア型になりたいんだけど。

520：2006/06/30(金) 23:20:45
本日2時間泳いで今ドナーツ食べてる
これじゃぁ痩せないよね　維持はしてるけど


521：2006/06/30(金) 23:29:24
>>520 無責任に言うけどさ、
「これじゃ痩せないよね」
と思ってる限り、徐々に痩せると思うよ。
気づかないうちにたぶん調整すると思う。

「これでも大丈夫だよね」
になったら要注意だろうね。

522：2006/07/01(土) 00:19:22
6月に入ってからいきなり週6回ペースで水泳を始めたおれの場合、3週間で4キロやせました。

食事制限をしてませんが、水泳後ほとんど食べずに寝たら、だいたい0.5kgやせてます。（泳ぐ直前の体重ベース）
でも食べると、元に戻る。それを繰り返し繰り返しで少しずつ痩せていきました。

いつも、午後5時30分ごろ、仕事終わってから何も食べずにクロールで1200m泳いでます。
ペースは、25メートルを20秒、休憩20秒の繰り返しで、約1時間。

ホリエモンは堀の中で水泳していたわけでもなく、あんなに痩せたのだから、水泳がダイエットに効果ないなんて
嘘ですよ！

水泳始めてから、食べるものも気をつけるようになりました。

523：2006/07/01(土) 00:40:36
ずっと週6できるわけじゃないから気を付けてな

524：2006/07/01(土) 00:56:55
何も食べずに？　落ちてるのは筋肉じゃないだろうな。

525：2006/07/01(土) 01:36:40
一年過ぎた
ふくらはぎ、太もも、お尻、背中、肩、二の腕、胸
落ちたーーーーーーーー
しかし腹だけが減らない・・・・・・・・・・・・・
なぜ？
腹筋は分厚い脂肪からも確認できるのに。

526：2006/07/01(土) 01:56:00
ホリエモンは～…のくだりの意味がわからない。
ホリエモンと水泳関係ないじゃんw

527：2006/07/01(土) 03:14:01
>>522
ホリエモンは水泳しなくてもやせた
あんたは水泳でやせた
よって、水泳でやせないはウソ！
は～～～？？？　　何回読んでも判らん

>>525
ビール飲みすぎじゃね？？
オレ１年でパンツのサイズ３３inch　→　２９inchになったよ


528：2006/07/01(土) 08:59:45
>>522
週６いいなぁ～。さらに5:30に終わる仕事もうらやましい…。
おいらは閑散期の時に週4.8回が最高かなー。

今は忙しいから週１回が現実…。定時に終わる仕事うらやます…。

529：2006/07/01(土) 10:27:08
釣られてやるが
週4.8回ってどういう意味？

530：2006/07/01(土) 10:38:29
>>529
釣りじゃないですよ。１ヶ月（31日）中、21日行ったとかです。
正確日にちは忘れましたけど、結構行ったなぁと思って
週あたりに何日行ったか計算したら５日行ってなかったので
悔しいかったのを覚えています。

531：2006/07/01(土) 12:04:47
あ…、月平均4.8
失礼

532：2006/07/01(土) 12:08:01
あれ？１ヶ月の週平均4.8
たびたびしつ(ry


533：2006/07/01(土) 12:09:38
プール行きたくてもプールがない
ジムのプール水がきもいし

534：2006/07/01(土) 19:50:33
明日から水泳始める
週何回くらい泳げば良いんだ？
やり過ぎたら筋肉とか落ちるんだろ？　・・・な？

535：2006/07/01(土) 19:53:37
泳がぬデブの皮算用ﾜﾛｽ

536：2006/07/01(土) 21:13:39
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060701-00000159-mailo-l35
ペリカン：プール“乱入”　

俺もペリカンと一緒に泳ぎたい。

537：2006/07/01(土) 21:21:55
通ってるジムのプールが水深1.1mなんだが、これって浅くない？
何処もこんなもんなん？

538：2006/07/01(土) 22:26:16
>>537
自分はコナミだけど1.1～1.2m位だよ。

539：2006/07/01(土) 23:54:14
私のところは最深が3m、最浅が1.2mか。
その代わり、飛び込みやるガキが多くて泳ぎにくいんだよな。

540：2006/07/02(日) 00:02:20
3ｍ裏山
オレんとこも、昼はガキののスクールあるトコだから1.1ｍ位だよ。
１度深い長水路で泳いでみて～～！気持ちよさそう
都内で誰か知らない？

541：2006/07/02(日) 01:47:59
神宮ってそうじゃなかったっけ？

542：2006/07/02(日) 11:05:14
目が悪い人ってどうしてる？
コンタクトにゴーグル？それとも度入りゴーグル？

543：2006/07/02(日) 17:41:42
>>542
度入りゴーグル。
俺は度数的にプールサイドくらいなら裸眼でもなんとかなる(左右とも-4.5)
からだけど、どの強い人はどうしてるんだろう。


544：2006/07/02(日) 17:43:54
>>537
ジムはどこもそんなもんじゃまいか？ ダイビングプールでもない限り。

神宮とか、競技に使うプールは割と水深あるよな。
漏れが行くのは千葉国際っていう競技場プールだが、メインプールは水深２メートルだ。



545：2006/07/02(日) 17:57:28
1.2ｍ程度のプールで泳ぐ事に慣れてる人が競技用プールで泳ぐと
普段よりスピードが出せてない感覚に陥るし泳ぎにくいよー

きもちいいけど。

ジムの更衣室で水着姿の20代二人連れの会話（声デカイ）が聞こえてきて不快。
「あっ、ここピアス外さなきゃいけないんだったぁ」
「えーそんなのムシムシ！！！はやくいこーよぉ」

毎年お盆過ぎまでプール休んで走ってばかりになるのは
こういうのがどこからともなく沸いてくるからなんだけど…
今年も早く絶滅してくれないかな。

546：2006/07/02(日) 18:03:06
土日に各二時間、週延べ四時間泳いでます。平日は遅くまで仕事があることが多いので、とりあえずこのローテーションなのですが、本当は週四回各一時間の方がいいのでしょうかね？
うまく時間配分したいのですがどうしたらいいのかわからず(´Д`)痩せたい気持ちばかり募って焦ります。(´Д`)(´Д`)

547：2006/07/02(日) 18:58:42
ハシダ・スガコ先生も水泳をされておられますね。
美容と健康によいらしい・・・翻って、ダイエットにもよろしいという。

548：2006/07/02(日) 20:03:51
>>542
私も度入り。
ゴーグル新調するときに値段を見たら、普通のと比べてもそんなに高くなかったので。
arenaので、\1250×2（レンズ）+\500(アタッチメント）で、3000円程度でした。
前は度無し使ったけど､もう戻れないっす。

549：2006/07/02(日) 20:07:21
>>546
私は同じ4時間なら、週4回1時間の方がいいと思うけど、
仕事があって難しいならしょうがないよね。
体力的に無理がないようなら、職場の近くで朝30分泳ぐ、っていうのも
いいと思うけど。

550：2006/07/02(日) 20:59:22
本日頑張って3時間。帰って来たらもう異常に腹ペコ状態。
前ここでグレープフルーツ食べると食欲が抑えられるとあったから
食ったら胃が動き出して余計に腹減った。
泳ぐとどうしても腹が減りすぎる。やっぱり我慢せねば痩せない物なのか・・・

551：2006/07/02(日) 21:25:47
昨夏、毎日泳いで、水泳後毎日チキンカツサンド食べたけど、
それなりに減った。というか体が締まってってたから、体重
気にしなかった。その後、ワインで必ず晩酌した。

552：2006/07/03(月) 09:46:07
>>546
>>546 さんがダイエットで水泳をしていると仮定してお話します。
僕はリーマンで仕事柄、忙しい期間とひまな期間があります。
ひなま時は平日は仕事終わりに最長３時間泳げます。
忙しい時は週に１～２日くらいです。このパターンを２年間
続けて思ったことは、週に１～２回では体力も維持できません。
やらないよりはマシですし心身共にリフレッシュできるのですが、
僕は無理してでも週に４回行った方がいいと思います。

ちなみに忙しい期間は４月～７月、９月～１月、
ひまな期間は７月～９月、２～３月です。

553：2006/07/03(月) 13:29:46
泳ぎだめするしかないな・・・一日で三日分くらいの勢い
まぁ、毎日いけたらそれがいいみたいな話ですね。

554：2006/07/03(月) 15:07:10
>>550
グレープフルーツは運動前摂取しないと意味あんま無いんじゃ？
あれって脂肪燃焼を助ける為に食うもんじゃないっけ？
褐色なんたらってのがどうしたこうしたって書いてあったけど。

555：2006/07/03(月) 15:50:07
>>550
かんきつ類は、疲労回復を早めてくれると思うけど。
北島耕介はコーチにオレンジジュースを飲むよう指導されていたみたい。

556：2006/07/03(月) 17:00:38
質問です。
今日初めてダイエット目的でプールに行ってきました。
それでみなさん泳いだ距離ってどうやって測っていますか？
やはり頭で覚えておくしかないのでしょうか？


557：2006/07/03(月) 17:55:07
頭で覚えてる
けど、途中でわからなくなるので、時間にたよることもしばしば

558：2006/07/03(月) 17:55:23
>>556
25ｍ何秒か計って何分泳いだかでわかるだろ。
ちなみに俺は25ｍ３０秒の２０分で1ｋｍの計算だが
ターンで時間くってるから１分余分に泳いでる。

559：2006/07/03(月) 18:51:28
>>558
私は30分で1kmなんだけど、遅すぎかなあ。
これくらいのペースがいちばん気持ちいいんだけど、
気持ちいいと痩せるペースには至らないかな。
ちなみに1.5m、45分クロールで泳ぎ続けるんですが。

560：2006/07/03(月) 19:21:04
559ですが、1.5mじゃなくて、1.5kmです。

561：2006/07/03(月) 19:58:19
近くの小学校のプールに夜行くのダメですか？

562：2006/07/03(月) 21:57:41
>>559
1000ｍ30分はかなりスローだよね。
でも結果がでていて（体重減の）、
周りに迷惑かけていないんだったらＯＫじゃないかな？
オレは会社帰りの夜9～11時頃泳いでいるから、
最後の40分くらいはガラガラだから、
１人１コースでマイペースで泳げる、1000ｍ２２分くらい。
それまでは、１コース2～4人くらいで泳ぐこともあるから、
周りに合わせてオレなりに必死で、
早いお姉ちゃんの邪魔になりそうなときは、100毎に譲ったりしてる。


>>561
台風クラブって映画にそういうのあったな


563：2006/07/03(月) 22:04:16
近くの河で泳げ！

564：2006/07/03(月) 22:18:20
海川は止めとけ。万が一の事があるから。

565：2006/07/03(月) 23:45:02
>>562
1000m22分ですか。速いですね。
そのペースだと2000mが限界。

自分的には走るより泳ぐ方が
痩せる気がする。個人差あると思うけどね。

566：2006/07/03(月) 23:57:31
質問です。

最近、忙しく泳いでなかったのですが、
今日久しぶりに行って体重を計ったら約2キロほど増えていました。
しかし体脂肪が2%程減っていたのですが、こういう事はよくあることなのでしょうか?


567：2006/07/04(火) 00:36:07
今日からこのスレのみなさんの仲間入りです！
がんがるぞ！


568：2006/07/04(火) 09:00:55
>>558
クラゲですな

569：2006/07/04(火) 09:01:54
>>559
とんでもないクラゲですな

570：2006/07/04(火) 09:47:10
みんな速いなぁ…。おいらは500㍍12～15分で500㍍毎に1分位休んでる。
1000㍍を越すとグダグダになってきて、60分で2200㍍泳いで終了だよ。

571：2006/07/04(火) 10:06:04
回答してくださった方々どうもありがとうございました。
頭で覚えるか時間から割り出すですね。
自分に合う方を探したいと思います。

572：2006/07/04(火) 10:08:41
>>571
腕時計型のカウンターもあるぞ。ゴルフ用。１５までカウントできる。

573：2006/07/04(火) 11:02:23
みんな本数ちゃんと数えられるん？

どうしても途中でわけわからんくなる

574：2006/07/04(火) 11:03:27
ああああ、ちょっと上に同じないようあったのねー！
すんません～～～

でも、腕時計はだめってジムの人が言うのよ

575：2006/07/04(火) 11:05:44
>>561
直木賞作家・奥田英朗の「イン・ザ・プール」っていう本にそんなのあるぞ
読みやすいから、暇だったら読んでくれ

>トンデモ精神科医伊良部登場!深夜のプールに忍び込みたいと思ったこと、
>ありませんか?水泳中毒、ケータイ中毒、持続勃起症…ヘンなビョーキの博覧会。
>新・爆笑小説。


576：2006/07/04(火) 11:45:41
>>572
ありがとうございます。
ほんとはカウンターをプールサイドにでも置いときたいんですが
持ち込みだめみたいなので。
腕時計型ならOKかもしれませんね。

577：2006/07/04(火) 12:09:19
自分は1000m20分ペースだけど、だいぶ遅い方だよ・・・・。
いつも後ろに行列出来てる・・・・。
このプレッシャーだけでかなり疲れる。

578：2006/07/04(火) 12:28:37
1000ｍを連続で泳ぐ人が少ない、ウチんとこは。
私は痩せる目的だから、ゆっくり長く泳ぎたい（へタッぴだし）
だけど、他の人は50ｍとか100ｍのインターバルで
ガシガシ泳ぐから、50ｍ55秒が限界の私もかなりプレッシャー

579：2006/07/04(火) 14:30:31
気遣いしてくれるだけでもいいね
私が行ってるところは、3人くらいがクロールで、いい感じで流してても、
後から来た人が、すごいスローモーなカエル泳ぎやビート板を使ったバタ足始める
そのせいで、彼女がある程度進むまで、3人とも待つことになる
それでも追いついてしまうんだけど、彼女は全く平気なんだよな…


580：2006/07/04(火) 15:01:17
コース分けされてないの？

581：2006/07/04(火) 15:01:19
その手の話題はスレ違いだからこっちでやってくれ

【迷惑？】今日の困ったチャン　４人目【俺？】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1143087590/


582：2006/07/04(火) 15:36:53
平泳ぎ３０分週６日でも効果ありますか？

583：2006/07/04(火) 15:45:59
カエル泳ぎだろ。
それなりにあるんじゃない

584：2006/07/04(火) 18:31:23
>>582
肥満体（標準体重＋20㌔レベル）なら１ヶ月続ければ必ず効果は出ますよ。

585：2006/07/04(火) 18:51:48
フリースタイルでとびうお

586：2006/07/04(火) 20:15:33
水泳始めて二回目に二時間続けて泳いだら、太ももと腰回りと二の腕に結構ニキビができてしまいました…。塩素とかなのでしょうか？
入る前に、落ちない日焼け止めとか塗ったほうが良いのでしょうか？肌に異常が出た方、どういう対処してますか？

587：2006/07/04(火) 21:09:25
>>586
皮膚科に行って、治るまで泳ぐのはやめるよ。

588：2006/07/04(火) 22:46:39
塩素といえば、髪の毛がもともと黒くて、社会人になってからは髪も染めたことなかったけど、
ここんとこ行く美容院で髪の毛の色あかるいっすよね？っていわれて、
何故だろうと思ってたら、プールのせいであることが判明。自然脱色いい。

589：2006/07/04(火) 22:48:26
頭皮にすげ～～すげ～～悪いのにｗｗｗ

590：2006/07/04(火) 23:21:19
あー餓鬼に風邪うつされたというか
扁桃腺。今年で二度目だなーーーー
餓鬼のコースの隣で泳ぐといつも臭うんだよなーあいつらシッコ必ずやってるな
こんな水を口の中にいるから急性扁桃炎になるんだよな。

591：2006/07/05(水) 07:49:52
下の毛も脱色されるね。茶色っぽくなった。

592：2006/07/05(水) 08:52:59
>>586

593：2006/07/05(水) 08:53:35
>>586 さん
私はプールを変えましたよ。

594：2006/07/05(水) 16:45:33
水泳で痩せようと思うのですが、肩幅広くなっちゃうのかな？？


595：2006/07/05(水) 16:53:58
>>594
うん、もうね、ハンガーみたいになるね、絶対。
だから水泳やめたほうがいいよ。

596：2006/07/05(水) 17:06:30
ならねえよ

597：2006/07/05(水) 17:27:34
肩幅広くなる前に脂肪が一層されると思うよ、と優しい俺がマジレス

598：2006/07/05(水) 20:53:36
今日は混む日なのにガラガラーーーーー
やはりミサイルの影響か。

599：2006/07/05(水) 21:30:35
>>593さん、やはりニキビ等出たのですか？
私はプールから二日経つのに、なぜか痒くなって増えてます。泣きそう。。皮膚科行きます。プール変えたら大丈夫かな…


600：2006/07/05(水) 23:35:52
>>599 さん
私の場合は関節部を中心に痒くなりました。
ニキビはできませんでしたが、真っ赤になって眠れませんでした。

601：2006/07/06(木) 09:16:54
疲労回復に効く飲み物・食べ物ってどんなのがありますか？。
仕事終わりに３日連続で泳ぎに行ったら今日はボロボロです…。

ちなみに泳げる時間が少ないのでダウンはあんまりしてません。

602：2006/07/06(木) 09:27:50
泳ぐ前にVAAM飲めばいいのに
アミノ酸がいいんじゃないの？
体に老廃物たまってると思うので、水分たくさんとるとか

603：2006/07/06(木) 11:58:07
>>602 さんありがとう。
VAAMは３ケース買っちゃいました。金曜辺りに届くので試してみたいと思います。

水分沢山取ると疲れが取れるんですか？。早速水分を沢山採ってみます。

604：2006/07/06(木) 12:59:27
疲れがとれるっつーか、老廃物を外にてっとり早く出すためには水分補給が必要

605：2006/07/06(木) 16:00:33
疲労回復にはクエン酸。薬局で売ってる。
クエン酸がたくさん含まれる食べ物でもいいかも、梅干とかレモンとか。

606：2006/07/06(木) 16:01:56
お酢一気飲み

607：2006/07/06(木) 16:44:27
ビタミンＣが体力の回復を早めるって聞きました。
みかんとかグレープフルーツとか。

608：2006/07/06(木) 21:01:05
水泳痩せるね。
たった１ヶ月（１回１時間、クロール＆平泳ぎ、スロー、週３回）だけど４ｋｇ落ちた。
172ｃｍ74ｋｇになった。

ジョグして膝壊しちゃったもんで水泳に切り替えたけで、恐るべし、水泳の効果。

みんなもがんがってね

609：2006/07/06(木) 21:13:42
プール開きすんだ？

610：2006/07/06(木) 23:00:20
>>608
そんだけ太ってたら、結構効果あるだろね。
しばらくすると落ちなくなるよ

611：2006/07/06(木) 23:12:16
>>608
68kgまでは順調に落ちるとみた、そっからどう頑張れるかだな
報告してほしいね

屋外50もうやってた、でも水温26℃は少し冷たい
俺には30分が限度だ・・・
鼻水出てた・・・
あんまり浸かってると風邪ひくかも
やっぱ夏の太陽が出てるときじゃないとだめかもな～

612：2006/07/07(金) 00:19:17
プル付けてたら楽に泳げるのかな？。
本日ちょっとお疲れ気味でこの疲労感なら泳ぐのは無理かなと思ってた
のですが、プルを付けたらスイスイ泳げて結局ノルマこなせました。

プルするとダイエット効果は少なくなっちゃうのかな？。

613：2006/07/07(金) 01:47:32
>>612
＞プル付けてたら楽に泳げるのかな？
脚が沈んでいる人ほど、楽だと感じるでしょうね。

＞ダイエット効果は少なくなっちゃう
これは気にすることはないと思われる。
もちろん、つけなければ脚が沈んだことによる抵抗によってカロリー消費はあがるだろうが、
つけて楽ならその分距離を余分に泳げば良いのでは？

クロールを上達させたいのなら、プルブイ無しで脚を浮かせるべきでしょうが、
フィットネスならば補助をつけるのもアリだと思いますよ。

614：2006/07/07(金) 07:26:37
ダイエット効果にプルブイは効果無し。筋肉の多い足を動かさないの
だからそれだけ消費カロリーが少なくなる＝疲れないという図式になる。
普段と同じだけ泳いでも消費カロリーは半分以下じゃないのかな。


615：2006/07/07(金) 11:16:17
昨日ダイエット目的でプールに行ったのですが
デブな俺は25Ｍクロールｘ２本　で　強烈に苦しくなり
も、もうだめぽ・・・　とダウンしてしまいました。　計20分くらいですた・・ショボン

マラソンとか超苦手なんですが
いったいどのくらいのペースでどのくらいの時間をやるものなのでしょうか？

616：2006/07/07(金) 11:24:35
>>615
おまいにおすすめなのはウォーキング。
たいして泳げないのに水泳でダイエットしようなんて無謀。

617：2006/07/07(金) 12:12:56
>>615
25mを10分かけて泳いだってことっすか？

618：2006/07/07(金) 13:49:43
>>615
とりあえず水中ウォーキングからはじめて、水中での体力つけたらどう？

陸の体力と、水中の体力って違うと思うよ。
陸でしか動いてないと､水の中に入るとものすんごく疲れる。
んで翌日でもすごい疲れてる。
たとえ前に泳ぎまくって、泳ぎに自信があっても。

三回くらい行くと慣れるよ。
体重があるようなので､足腰の負担とか、効率考えたら水の中のほうがいい。
水中ウォーキングするなら、泳いでいる人の迷惑にならないことを考えて。

それに、水着を新調しちゃったり、ジム代払ったりっつー
初期投資があるのならやめたらもったいないぞ。

619：2006/07/07(金) 15:15:29
>>615
マラソン不得意でも大丈夫だよ。俺は高校時代マラソン下から20番目
くらいの鈍足だったけど、今では１時間で2500㍍泳げるようになったよ。

まあ、今でもマラソンは苦手だけどね。

620：2006/07/07(金) 18:22:28
>>615
最初はそんなもんだよ。
まじめに週３～４回通ってりゃあ半年後には
1000ｍ×３本泳げるようになるかな。

ただ、泳ぎ方は勉強した方がいいよ。本とかで。
初心者はただ闇雲に腕を回し、闇雲にバタ足するから疲れるんだよ。


621：2006/07/07(金) 18:43:50
明日の目標・・・2500㍍

622：2006/07/07(金) 20:53:37
4000ロングやったらさすがにヘトヘトになったよ

623：2006/07/07(金) 22:37:30
>>615
身長180　体重97、25歳の巨デブな俺だけど
このスレ読んで7月に入ってからジム通い（水泳オンリーだけど）をはじめた。
いまんとこ5回行ってる。

俺も1日目は25M泳いだだけで心臓が破裂しそうだった！
次の日の筋肉痛もシャレにならなかったしね。
でも、今日急に50Mを休みナシで泳げるようになったよ。
筋肉痛も顕著に減った（良いのか悪いのか分からない）。
小学校時代に6年間水泳やってたから思い出してきてるのかな？

俺らみたいなデブは、痩せるために泳ぎこむんじゃなくて
まずは持久力つけるのと水に慣れるために
休み休み1時間で計1Kmくらい泳げればいいんじゃないかなぁ。
俺はそれを週5回やってみたけど、毎回楽しさが増すし、疲れが少なくなっていくし。
これなら続きそうな感じがする。

一緒に頑張ろうぜ？

624：2006/07/07(金) 22:39:12
ちなみに俺は喘息持ちデブなのでマラソンなんてもっての他です。

625：2006/07/07(金) 23:44:31
連日、水泳し過ぎて左肩の筋肉痛めた。。。
いつも、２～３キロ泳いでたのに。
今では、２５ｍも泳ぐの辛い。
しばらく、大人しく休憩しまつ。

626：2006/07/08(土) 00:14:42
2～3km泳ぎ続けられる環境がうらやましいな　競泳志向のコースとまったり平泳ぎコースの中間がなくて辛い…

627：2006/07/08(土) 01:06:43
すみません、プルってなんですか？

628：2006/07/08(土) 03:28:35
自分のペースで泳げないと、ちと困るね。

629：2006/07/08(土) 05:07:16
>627
キックを使わない。
腕の力だけで泳ぐこと。
水泳部時代は足に布バケツを結んでﾌﾟﾙをやったもんだ

630：2006/07/08(土) 16:51:53
海だと、自分のペースで泳ぎ続けられるけど、日焼けがつらいす。

631：2006/07/08(土) 23:37:33
>>629
あーたーっす。

足になんかはさんで手の平に板つけてやるやつっすね。

632：2006/07/10(月) 09:28:45
>>623 さん
＞次の日の筋肉痛もシャレにならなかったしね。
若いってうらやます…orz。
俺なんて筋肉痛来るの３日後だぜ？。久々に水泳やって筋肉痛なかったから
「俺って結構筋肉あったんだなぁ」とか思ってたら来たのが…。

633：2006/07/10(月) 11:58:57
アップ

634：2006/07/10(月) 20:25:42
なんだかみんなプールでがんばっているんだか
スレが閑散としているな
age

635：2006/07/11(火) 09:45:24
アップは陸上での準備体操はなしで、ゆっくりとした平泳ぎ200㍍をアップ
代わりにしているよ。

636：2006/07/11(火) 11:17:52
日曜日張り切って泳いだら、右の腰が痛い
サロンパス貼ったけど、今日も痛い
泳ぎたいよー

637：2006/07/11(火) 15:24:01
乳がどんどん大きくなるんだけど・・・orz

638：2006/07/11(火) 15:42:55
羨ましい限りじゃない

639：2006/07/11(火) 16:36:58
いらないよもう30前だし
技を繰り出せるほどの大きさ、柔らかさじゃないから何の役にも立たない
カジュアルな洋服は合わなくなるしブラは買い換えなきゃならなくなるし
無駄だ。

640：2006/07/11(火) 16:59:37
ただ、太っていってるだけじゃんｗ

641：2006/07/11(火) 17:11:50
Σ(´Д｀　）

642：2006/07/11(火) 17:22:25
>>639
デブは来なくていいよ。。水かさが増すから。。

643：2006/07/11(火) 17:52:15
いまﾃﾞﾘ嬢といっしょ｡｡｡ﾃﾗｶﾜｲｽ｡｡｡｡

ﾛｰｻ似｡｡｡ﾊｰﾌだって｡｡

いまｼｬﾜｰ浴びてる｡｡｡これで1万なら安いお｡

644：2006/07/11(火) 18:49:55
お～い！お～い！

レイプかよw

レイプ レイプ レイプ

あー濡れたマムコ
唇寄せて
ズルズル吸いまくり

女が悦ぶ

喘ぐ喘ぐ

この世の終わりかと思うくらい喘ぐ

マムコとチムコのドッキング
マムコとチムコのドッキング

はあはあはあはあ

逝きそうだよ～

治外法権 万歳
治外法権 万歳

はあはあはあはあ

話 とても 面白い

645：2006/07/11(火) 19:56:22
>>637
同じ同じ！スイミング暦3ヶ月だけど
やけに乳が大きくなってきた。
張って痛いほど。

646：2006/07/11(火) 20:05:50
胸板厚くなるのか・・・これ以上はちょっと困るね。
全体的にソリッドになると期待したい。

647：2006/07/11(火) 20:22:57
プール暦１年・♂
１年前はピザで、胸は「たれぱんだ」状態で恥ずかしかった。
３ヶ月前に、10キロ減量して、見事に胸がスッキリしたが
いま何となく「乳成長中」
ただ筋肉で硬い！って感じじゃなく、ほのかにやわらかい…
これって「胸板厚く」なったってことなんか？

648：2006/07/11(火) 20:33:09
水泳すると、鎖骨～乳房上部のところの筋肉が張る・発達するから
大きくなる（カップ的・見た目に）じゃないのかな。
大きくなったとは思わないけど、乳房の内側が丸くなって、
見た目は大きくなった。Eカップだけどノーブラでも大丈夫なくらい、
安定してる。

649：2006/07/11(火) 21:07:07
痩せたせいか、イビキが小さくなったって言われたYO!!。
171cm 84㌔→71㌔

650：2006/07/11(火) 21:58:12
水泳やってたんで、肩幅広くて悩んでます＞＜
みたいなアイドルがたまにいるけど、
年とってから水泳初めても、肩幅広くなるのん？

651：2006/07/11(火) 22:34:02
肩幅広くて悩むって、洋服の着こなしを知らないと思うよ。
大人になってからだったら、広くしたくたって、それほどは
増えない。自分は肩水平できちっと広くしたいよ。


652：2006/07/11(火) 22:36:47
>>650
外人モデル、外人女優、しっかり見ればわかるけど、
みんなすごい肩幅だよ。肉がついてないからデブにも
たくましくも見えないけど。
背中から見て、締まってきれいに見えるためには、
ある程度肩幅も重要。
華奢でなで肩のこじんまりした体型目指すなら、
運動はしない方がいいんじゃない？

653：2006/07/11(火) 22:44:11
ウエストだけが細くなったとしても、相対的に肩幅は広くなったように見えるよ。
自分で選ぶしかないよ。骨はひどい食事制限でもしない限り細くならないし。

654：2006/07/11(火) 23:01:42
おれも３歳から高校卒業まで水泳してたけど、割と華奢な割りに胸板厚いってよく言われる。
肺活量うｐと大胸筋発達は確実だな。大胸筋って大きくなりやすいしね。

655：2006/07/11(火) 23:28:14
肩幅は広い方がかっこいい。キャミ１枚になってもかっこよく着こなせる。

私もBカップからDカップになったよ。釣鐘型からおわん型に。
横から見ると変。。。

656：2006/07/12(水) 01:52:00
皆さん質問させてください。

週５で内３日水泳、２エアロバイク等のマシンジム(共に１時間ほど)で
効率よく痩せられますか?
それとも全部水泳にした方がいいですか？

657：2006/07/12(水) 02:05:20
それだったら2マシンで筋トレにすべき

658：2006/07/12(水) 07:35:51
水泳に最適そうな日だなぁ。

659：2006/07/12(水) 09:58:29
>>656
ってゆうか貴方は、スイム20分連続で出来る方？
エアロバイクは30分こぐのは誰でも出来そうだけど、
スイムはある程度、技術がないと泳ぎ続けられない。

私の場合は断然スイムのほうが効果あった。
ただし効果（痩身）が現れたのは４ヶ月後。
最初はゆっくり長く泳ぐことに悪戦苦闘。
いまは60分で2500ｍ泳げるようになった。
そこからは見る見る効果が現れた。
160cm64kgの小ブタが８ヶ月で52kgに。
それに、スイムは癒し効果があるのもいいよね。

660：2006/07/12(水) 10:30:04
>>659
60分で2500ｍて。。。。。。

661：2006/07/12(水) 11:07:29
今3500ｍを25ｍ25秒ペースで泳いで来たんですが何カロリー位消費したのか教えて下さい。

662：2006/07/12(水) 11:13:25
>>661
おまいの身長・体重・性別・スリーサイズ・趣味・好きな体位を晒せ。
答えはそれからだ。

663：2006/07/12(水) 11:17:42
>>659
おいらは60分2200㍍しか泳げないよ…orz。
8ヶ月で12㌔痩せたのもスゲー。おいらは13ヶ月かかったよ…orz。

＞癒し効果
そですね、仕事でめちゃ疲れてて元気なくても泳いだらアラ不思議って
くらい元気になる時があります。

664：2006/07/12(水) 11:20:03
すいません。男です。166センチで76㎏です

665：2006/07/12(水) 11:31:32
クロールとビート板バタ足を交互にやっててそれくらいかな＞60分で2500ｍ

666：2006/07/12(水) 11:52:43
乳が発達した方は主にフリーですか？ブレストですか？
私もB→Cになりたい・・・。

667：2006/07/12(水) 12:45:21
>>661
>>664
その巨体で、その距離で、その速さ！
スゲー


668：2006/07/12(水) 12:49:22
>>665
おまいが上手いのはワカタ
だが、「痩せる」のにその強度は必要なし

669：2006/07/12(水) 12:51:08
>>668
人によるだろ

670：2006/07/12(水) 12:58:20
>>668
え？上手いなんて言ってないよ
誰かと勘違いしてない？
私は痩せたいけど、クロール連続だとツラいから、あえてこの方法をとってるんだけど

671：2006/07/12(水) 13:43:26
>>>666
私はクロールとバックで。ブレスト苦手なんでやらないからわかんないけど。

672：2006/07/12(水) 13:46:56
>>671
じゃあ口挟むなよ

673：2006/07/12(水) 15:14:51
>>666
クロールだよ

674：2006/07/12(水) 15:27:32
>>671
>>673
サンクス！
ありがたい。クロール＆バックで乳が育つのなら良かった！
ブレストはあまりやりたくなくて。（友達が嫌な思いをしたので）

ブレストって言うくらいだから
乳が大きくなった人はそっち中心かなあと思ったんです。

675：2006/07/12(水) 15:43:02
>>674
嫌な思いって？

676：2006/07/12(水) 16:05:47
>>675
・スタイルが良い子だった
・水着が薄くて切り込みの深い競泳用だった（ちょっと前の主流
・ブレストしか出来ない＆習ったことの無い独り善がりな泳ぎ方だったため、
スピードも遅く､足を広げている時間が長かった。

とか、いろいろなことが重なったんだと思うんだけど
泳いでいると、きもいオヤジに後ろからずっとついてこられて凝視されて、
休んでいると触れるほど隣にきてニヤニヤ笑われたりとか、
とにかく気持ち悪かったそうで。

自意識過剰と言われてしまえばそうなんだろうけど。

677：2006/07/12(水) 16:13:24
>>676
おっきした!(^O^)

678：2006/07/12(水) 18:32:00
ここ２、３日胃の調子が悪くてご飯があまり食べれないんだけど、
水泳行かずに静養した方がいいのかな？。胃が悪くても
泳ぐのにそんなに差し支え無いから泳ぎに行ってるんだけどダメかな？。

ちなみに平日は9:00～21:20まで仕事があって、21:30～22:30まで泳いでる。
行ける日は全て行ってる。土日は遊び周ってて休んでいません。
そのうち身体壊しちゃうかな？。胃なんてそのうち治ると思ってたんだけど、
なかなか良くならないから心配になってきました…。ちなみに34歳♂です。

679：2006/07/12(水) 20:48:15
>>678
下痢したり、吐き気したりしないか？
どっちみち、体調悪いときは運動は控えるべき。
いい年なんだから、体調管理くらいちゃんと汁

680：2006/07/12(水) 20:53:33
800Mで500㌔㌍と予想。　どうでしょうか？

681：2006/07/12(水) 21:11:46
>>679 さんありがとん♪
下痢と吐き気はありません。ご飯を食べるまでは普通なのですが、
ご飯を食べると気分が悪くなります。食欲もありません。

本格的に水泳に通えるのがこの夏が最後なので多少無茶したいのです…。
今は職場から5分の所に住んでいて、部屋から５分の所にプールがあります。
でも、早くて今年の10月から配置換えで通勤に40分かかる場所になります。

682：2006/07/12(水) 21:12:35
臭っさいマンコはありませぬか？
臭っさいマンコはありませぬか？

夏の日差しに蒸せかえる
臭っさいマンコはありませぬか？

夏の日差しにかをりたつ
臭っさいマンコはありませぬか？


こちらは臭っさいチンポ持ちです

臭っさいマンコを探してます

ご存じの人はヨロシコ

683：2006/07/12(水) 22:22:50
平日昼間は空いてて快適だなあ
これは専業主夫になるしかない・・・

684：2006/07/12(水) 23:07:22
今日プール行ってきたんですが、
非常に混雑していました。
始めて半年なんですが、この時期って混むんでしょうか？
思うように泳げませんでした。
プール以外にも、マシンジム(エアロバイク等)も使えるので
混雑する時期はそっちに移動しようかと思っています。
マシンジムでも、体重落としたりできると思うのですが、
キチンと効果がでるか心配です。

685：2006/07/13(木) 01:13:48
夏休みになるともっとだよ。
子供がうじゃうじゃ増える。

早朝か夜になってからのいいかもしれない。
自分の生活でベストの時間帯に泳げないのはつらいけど、
とにかく総計で泳げばいいか、ちゃんと泳げることを重視するか、
このあたりは自分の気分も含めて、自分なりに決めないと。

686：2006/07/13(木) 09:24:26
>>684
１年通してプールに通う私は夏だけしか泳ぎに来ないやつ等がムカつく。
スポーツジムはその傾向がモロなので、今年になって近所のスイミング
スクールに変えました。今のところ快適です。

687：2006/07/13(木) 09:48:36
昨日はなぜかガラガラだったなあ。
夜21：00～23：00　月半ば・週半ば水曜日
だったせいか、行ってすぐに、一人１コース独占状態。
最後の30分なんか、みんな上がってしまい
オレと監視のお姉ちゃんだけだった。
ラッキ～！！

688：2006/07/13(木) 12:45:54
>>687
いい話。

689：2006/07/13(木) 13:49:26
ﾁﾝｺ♪ﾁﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪♪♪♪

ﾁﾝｺ♪ﾁﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪♪♪♪

ﾁﾝｺ♪ﾁﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪♪♪♪

ﾁﾝｺ♪ﾁﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾏﾝｺ♪ﾗﾝﾗﾝﾗﾝ♪♪♪♪


690：2006/07/13(木) 23:15:26
実家に帰ってきてからプールに行くのを渋っていたが
我慢できずに今日やっと行ってみた。
そしたらなんと超田舎だからか人が一人も居ず貸切状態。
監視の人すらほぼ居なかった･･･
明日からも通おう。泳ぐぞー！

691：2006/07/13(木) 23:39:45
>>690
がんがれよ～。

まだ先の話なんだけど、水泳教室がしまるお盆休み１週間どうしよ…。

692：2006/07/14(金) 09:23:10
>>686
そう？
逆に寒い時期はプールが空いてて快適ってことじゃなくて？


693：2006/07/14(金) 09:40:14
筋トレ十分にしてから、水泳すると、持久力がUPとかってありえるのかな
普段は30分くらいしかしない筋トレを1時間してから、プール行ったら、
いつもは50～100mくらいでﾊｧﾊｧしてビート板と交互にやってるのに、
1キロくらい連続で泳げた

694：2006/07/14(金) 15:11:43
夏に戸惑う

無邪気なあなた


忘れられぬ

あの頃の日を


ホントは

見た目以上に

寂しがりやなわたしがいる

695：2006/07/14(金) 15:46:24
>>694
みく99・・・
とりあえず、水泳を絡めようか

696：2006/07/14(金) 21:09:35
若い白くて滑らかな柔肌･･･
力強くで押し倒して無理やりホッペをチューチュー舐めくりまわしたい･･･

697：2006/07/14(金) 22:58:43
スポーツジム週2回で月6000円が負担だったから、公営にしようと退会前に行ったけどガキがうぜーのな
大人しかいないジムのプールは1回1000円でも惜しくない

698：2006/07/14(金) 23:14:10
肩幅が広くならない泳ぎ方は平泳ぎですか？
また、水泳の消費カロリーはジョギングより高いですか？

699：2006/07/14(金) 23:21:05
平泳ぎは最も肩にきそうな気がする。

700：2006/07/14(金) 23:27:53
ダイエット目的で泳ぐ程度じゃ肩幅変わらん気がするけど

701：2006/07/14(金) 23:33:16
右肩痛めた…。
ｳﾝｺした後ｹﾂ拭くことさえﾂﾗｲ。
1ヶ月も休養取ってるのに一向に治らない。
どうしたものか(´･ω･`)

702：2006/07/14(金) 23:34:18
１０年続けて泳いだってカエル泳ぎじゃ肩幅なんか気にする必要ねえよ

703：2006/07/14(金) 23:35:36
水泳の選手があの体型になるのに、水泳だけやってると思ってる人が多いのかな。
よほど泳ぎこんでも無理だと思うよ。

704：2006/07/15(土) 01:34:54
>>681
うおーい、止めて筋肉が落ちると、体そのものが弱くなるから、
今泳ぎ貯めすることよりも、配置換えになってからもちゃんと泳ぐ方法をゆっくり考えた方がいいよ。
週二回でも、メニューをきちんと考えれば、１時間でもそこそこのメニューを組むことが出来ますよ。

例えば、週に一回は１時間泳ぎまくりで、もう一回はアップ２００Mダウン２００Mの間に、
５０メートルのインターバルトレーニングを20本くらい入れられると思う。
３４歳なら、あまり泳ぐ量は減らさない方がいいと思う。

あと、食べるのもりっぱなトレーニングなので、調理法を工夫して、食っても吐かない下痢しない
状態を維持することも大切です……

705：2006/07/15(土) 01:39:11
>>703
でも実はあんまりウエイトってしないんだよ。
水泳選手って所詮子供が多いんだし。

>>701
外からのマッサージよりも自力のマッサージ（ストレッチ）が最も有効だけど、ﾓﾉによる。
スジっぽいところが痛いの？骨っぽいところが痛い？　それとも首から筋肉が張ってる？
病院（体育学部がある大学の近所にある病院がおすすめ）に池。
レントゲン撮って、変なモンが神経押してないか、チェックすべし……だと思う。

706：2006/07/15(土) 10:02:58
>>705
首の方は今のところ大丈夫。
骨よりも肩から腕にかけての筋っぽいところが痛いです。
とりあえず限界が来たらｽﾎﾟｰﾂ整形科がある病院が近所にあるんで逝ってみます。ありがと。

707：2006/07/15(土) 11:31:01
水泳したら１㌔増えた…f^_^;いつもと食事は変わらないのになんでだろ？

708：2006/07/15(土) 11:50:12
頼もしく

二つ並んだ

不揃いな影が


映画のよう

決めたわたしを

笑わせるよ

アン 19歳

709：2006/07/15(土) 15:27:45
>>707
霊のぶんの重さじゃないの？

710：2006/07/15(土) 15:38:28
ちゃんとｵﾝﾐｮｳｼﾞの人に見てもらったけどたしかに去年は自殺した女がついてたさ(^_^;)でももうおはらいしてもらったさ(^0^)/

711：2006/07/15(土) 16:38:12
>>697
うぜーガキがいないジムのプールは快適だが
時々、遊泳コースを堂々と歩いている人がいる。
混んでる時にはマジむかつく。
追い越しざまに蹴っていいですか？

712：2006/07/15(土) 16:51:10
全身運動なんだよね。

713：2006/07/15(土) 16:56:02
泳ぎながら蹴りいれて更に消費カロリーUPだ！！

714：2006/07/15(土) 17:02:13
蹴られた？　うそだろ・・・水泳☆

715：2006/07/15(土) 19:57:09
今日はお休みして家でゆっくりしてたら、
一週間前の体重＆体脂肪に戻ってた……orz

716：2006/07/15(土) 22:10:02
一日で戻るわけねえだろｗ

717：2006/07/15(土) 22:56:30
いやいや、これが戻るんだな
前にジャンクスポーツで合宿して10㌔痩せたのに2日で戻ったっていう女子選手いたなあ
元柔道の吉田も1日で簡単に戻るって言ってた
手がグローブみたいにパンパンになったとかね
715がどんな過ごし方をしたのかは分からないけど

718：2006/07/15(土) 23:03:06
それは特殊な例。
体重計る時間とか、体脂肪計の問題。

719：2006/07/16(日) 00:31:50
>>716
1～2㎏なんてすぐ戻る。

720：2006/07/16(日) 01:07:12
水泳ってとにかく時間かけた方がいいの？
それとも距離でOK?

この時期、みんなが書いてるようにガキが多いので、
とにかく早く泳いで距離かせぐか、
ゆっくりペースを貫いて時間かせぐか、
どっちが脂肪燃焼には効果があるのだろうかと。

721：2006/07/16(日) 11:11:18
>>720
水泳は有酸素運動なので、長時間の方が良いと思います。
脂肪燃焼効果についてはグーグルなどで検索するとでてきますが、心拍数を120-130くらいに維持して長時間運動するのが効果的らしいです。

でも、１日２日程度じゃ効果でないから、せめて３ヶ月くらいは続けないと。




722：2006/07/16(日) 19:07:38
1回1500mくらい（30分くらいかけて）クロール、っていうのを
週3回ベースで1年やってます。

二の腕は締まったのですが、腕の付け根（背中側）と肩の上の
ショルダーベーコンがなかなか減ってくれません。

泳ぎ方で注意すれば、改善するでしょうか。

723：2006/07/16(日) 20:03:07
25～7分で泳げるようにインターバルを週2回やればいいよ

724：2006/07/16(日) 20:14:00
>>723
今、インターバルって調べてみました。100mｘ10本、間1分休みって
ありましたが、15本にして週２にしてもいいんですね（疲れ度合いで
調整します）。90％の力っていうのがどれくらいか、最初難しそうですね。

ありがとうございます。やってみます。

725：2006/07/16(日) 23:55:21
>>722
水泳じゃなくて、ジムでラットプルダウンとかローイングしたほうが良いね。

726：2006/07/17(月) 00:01:56
>>701
あまりにも酷い痛みだと、もしかして亜脱臼でもしてるのかもよ
俺は高校生の時1回やったことある
がんがっていじくって元にはめ直せ
俺は一応病院行ったけどねｗ

727：2006/07/17(月) 00:22:08
てか、おまえらデブなのによくそんな長距離泳げるな。
現役だけどしっかり泳ぎきったら3000でだいぶ疲れるぞ。

728：2006/07/17(月) 00:23:56
デブは浮力だけはあるからな。

729：2006/07/17(月) 12:55:39
>>727
禿げどう


730：2006/07/17(月) 19:36:55
週2～3回、一日約1000ｍというメニューで
3ヶ月で体脂肪4％落ちました　

731：2006/07/17(月) 21:51:30
生理北＿|￣|○

732：2006/07/17(月) 23:18:50

水泳では痩せないよ・・。くわしくは、プロ・スイマーの下記サイトを。

オレの水泳体験とほぼ全く同じやったわ。

www.biwa.ne.jp/~kaoru-d/h020824.html

733：2006/07/17(月) 23:29:30
おまえだけ。痩せてる人なんていくらでもいる。
自分の努力不足を水泳ダイエットしてる人に一般化して伝えないように。

734：2006/07/17(月) 23:32:25
確かに体重はそれほど減らないかもね。スタート時の体重にもよるけど。

でも見た目が、ね。そりゃ変わるのよ。
もう体重なんてどうでもいいってくらいに。

ついでに感覚も変わるかも。洋服着たときのスタイルより、
水着着たときのスタイルにこだわるようになるとか、
背中がきれいに見えるようになりたいと思うようになるとか。

735：2006/07/17(月) 23:58:58
>>733
732でもそのサイトの主でもないけど、そのサイトには水泳で痩せた人は同時に食事療法なども
併用してるのでは？というような内容が書かれてるよ

ちなみに自分もマラソンとかに比べて体重はそれほど変わらないと思う
でもスタイルは良くなると思うな

736：2006/07/18(火) 00:03:46
水泳だけじゃないけど、
運動ちゃんと定期的にやると、
食べたいものが変わってくる。

運動の第一の効用ってそれじゃないかな？
最初は水泳後にアイスクリーム食べてたけど、
なんか自然に、グリルドチキンのサラダとか食べたくなってる。

737：2006/07/18(火) 00:52:37
アイスクリーム→グリルドチキンのサラダへの変化は
いいのか悪いのかわからんな。

738：2006/07/18(火) 10:18:09
>>732
しょーもな。俺実際に食事制限なしで水泳オンリーで12㌔痩せたんだけどねー。

739：2006/07/18(火) 11:37:09
↑おまえはピザりすぎ

740：2006/07/18(火) 12:15:19
痩せないという結論に至った人は、どうぞ余所のスレに行ってください。

741：2006/07/18(火) 12:32:09
住人が居なくなるという罠

742：2006/07/18(火) 12:37:49
デブから標準までは楽に落ちるけどその先は難しい、
ってのがこのスレではよく見るけどね。
自分も食事制限無しで20Kg減らして、今は標準体重の下の方で安定してる。
水泳のおかげだと思ってる。
ジョギングも少し混ぜたけど。

743：2006/07/18(火) 13:45:18
>>739
バカだなおまえ。反論になってないじゃん。

744：2006/07/18(火) 13:54:37
>>743
おまえが反論できてない件について

745：2006/07/18(火) 14:03:22
ムッチムチ

746：2006/07/18(火) 14:26:08
>>742
私は標準最大限のBMI22から20まで水泳で落とした。
食事はバランスに気を使う程度。
もっとも昔から、間食あんまりしないし、菓子・スナック類好きじゃない。

その先は・・・水泳やってるうちに、もっと筋力つけたいと思うように
なった。なんか方向が変わった。背中かっこよくしたい。


747：2006/07/18(火) 17:55:49
とりあえず巨から標準にするには水泳が安全。
膝壊したりしないからね。まぁ肩壊すことはあり得るが。
標準体型から水泳で落とすのはちょっと厳しいのでランニングに切り替える。
そして更に絞り込んで目標体重になったら
あとは日々体重チェックをしながら体調と気分を考慮しながら
ランニングと水泳を織り交ぜる。
だいたい5日ランニングで2日水泳って感じの1週間。

748：2006/07/18(火) 23:50:23
痩せるよ。
俺も１７５で６６ｋｇから５８ｋｇまで二ヶ月で落ちたよ。２０代で酒飲み食事制限なし。
もっとも、もともとあまり食べるほうではない。
痩せないとかいってる人は、５０ｍゼエゼエしながら何本か泳いでとかそんなのじゃないの？
有酸素運動と認識してしっかり泳げば、ジョギングよりも数段効果的。

749：2006/07/19(水) 00:14:06
>>747
同じようなｻｲｸﾙだ
俺はそれにﾌﾟﾗｽして筋ﾄﾚもやってるよ

750：2006/07/19(水) 00:50:51
>>747
まさにそれだな　膝痛めてからは　3日チャリ2日ジョギング2日水泳だけど

751：2006/07/19(水) 00:59:04
チャリもやってみたいけどママチャリと電動自転車しかない＿|￣|○

752：2006/07/19(水) 01:26:50
>>748
自分ソレだorz　
ゼイゼイいいながら1時間半泳ぐより、ペース落とすべきですか？
５０m70秒なので、これ以上落とすと芋洗いコースにしか居られません。

最近水泳を再開したのですが、体力の衰えを感じます…。

753：2006/07/19(水) 02:46:39
>>752
そうなんだよな。
８年間、運動らしい運動してなかったから
始めの頃は25ｍ泳いだだけで、頭がクラクラしたよ。

だが、日々上達というか「月々上達」するお
ｵﾚもまだ1000ｍ１９分台の甘ちゃんだがな。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

754：2006/07/19(水) 06:57:18
標準体重標準体重っていうけどＢＩＭ22て男の標準だよな？
女で22もあったらピザだよ
女は20ぐらいが標準だと思うんだがな・・・
よくわからんよな

755：2006/07/19(水) 07:44:24
男でBMI20だけどピザです

756：2006/07/19(水) 08:56:23
BMI指数の標準値は22.0です。
これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、
標準から離れるほど有病率は高くなります。


757：2006/07/19(水) 10:28:55
だからって男も女も同じってことはないだろうに・・・

758：2006/07/19(水) 18:29:57
いろんな水泳選手の体を見れるサイトってないかな？

759：2006/07/19(水) 19:02:34
165cm、48kg、BMI18の割に肉がすごいんです
水泳で体重はあまり減らないみたいだけど、身体を引き締めるにはもってこいでしょうか？

760：2006/07/19(水) 22:05:54
>>759
帰っていいよ

761：2006/07/19(水) 22:16:54
>>759
もってこい

762：2006/07/19(水) 22:55:21
みんな泳ぐときの水着はちゃんとしたスポーツウェア？

763：2006/07/20(木) 00:23:58
放火のくまぇり凄い体してたけど、あれ水泳のせいじゃないよね？
あんなんなったらどうしよう。

764：2006/07/20(木) 02:32:55
美味しい、美味しいと言って

パフェを食べる女の子が

美味しいそう･･･

765：2006/07/20(木) 10:27:29
>>762
ふんどし

766：2006/07/20(木) 10:28:48
昔の悔しかったことを思い出した。

高校時代の奴らが集まるからと
誘われたんだ。

で、約束の場所に行ってもそいつらいないんだよ。

どうも騙されたらしくて
そいつら違う場所で飲んでいた。

俺はそいつらを何時間も探しまわった。

悔しかった･･･


もちろんあとでキレたけど
ま、嫌われたんだろうな。

767：2006/07/20(木) 10:50:29
>>762
もちろん。

時々ビキニとか、かわいいワンピとかいるけど、
水泳帽かぶらなきゃいけないからものすごいアホっぽい。

768：2006/07/20(木) 11:30:09
パレオ巻いてるﾔｼにはびっくりしたお

769：2006/07/20(木) 12:26:50
>>762
下手でも競泳用水着の人の方が好感持てる。
男でトランクス風の派手な海パンとか
女のチャラチャラ水着で
スポクラのプールに来る人ってなんだかなーって思う。

770：2006/07/20(木) 15:42:17
>>765
スポクラでふんどし姿はまだお目にかかってないが、
去年伊豆諸島の某島へ家族旅行に行って
そこで、ふんどし姿のオヤジ集団に遭遇して
すげ～びっくりした。
愛好者集団だったのかな？

771：2006/07/20(木) 16:21:16
みんなが通ってるスイミングクラブ又はフィットネスって月いくらかかってる？
俺行こうとしてるスイミングクラブ週2回で６４８０円位だけどこれって高いのかな？

772：2006/07/20(木) 16:23:15
地域によってだいぶ違うでしょ

773：2006/07/20(木) 16:29:47
>>771
俺のところは月13000円くらいかな。
フィットネスクラブだけど。

774：2006/07/20(木) 16:37:23
>>771
スイミングスクール \5,250-/月 です。
平日は19:30～22:30です。土曜・祝日は1時間短い。

775：2006/07/20(木) 16:59:09
1回￥500
市民プールなもんで

776：2006/07/20(木) 19:24:10
1回735円＠市民プール
10回回数券を買えば1回あたり525円。

777：2006/07/20(木) 19:36:14
月9000円で定額通い放題のスクール

778：2006/07/20(木) 20:40:22
うちの町営温水プールは1回￥500ですが、三ヶ月定期利用券は￥10000。

それにしても今日はなんだか身体が思うように動かなかった。
調子良い時はクロールのひとかきでグーンって進む感じがするのに、
今日はどれだけかいても全然前に進まなかったよぉ。

779：2006/07/20(木) 20:55:25
体力配分が、ムズイ。
ペースをちょっとあげたら、すぐばてる。。　

780：2006/07/20(木) 21:10:24
ジョギングすると３リットルぐらい汗かいてるみたいなんだけど（←体重と補給水分から概算）、
水泳も同じぐらい汗出てると思うんだ。
するとプールにのべ100人出入りしたとすると300リットルの汗が混ざってることになって、
これって５コースぐらいしかない小さい底浅のプールだと全水量に対してかなりの割合に
なると思うんだけど、そんなこと気にしたら泳いでられないですか？

781：2006/07/20(木) 21:21:06
がぶがぶ飲んでるお

782：2006/07/20(木) 21:50:05
ラララ バイトに疲れて

ラララ あなたが微笑むよ

783：2006/07/20(木) 22:13:57
塩素で消毒してるし、水もろ過機通して循環させてるでそ。
単に水が溜まってるだけならショッパイかもしれないけど。

784：2006/07/20(木) 22:30:22
消毒してるから、ろ過してるからって、ここは美容板なのに寛容ですね。

785：2006/07/20(木) 22:59:34
昼間の市営プール、シルバー世代が多いのですが、泳がずに、ずーーーーーーっとプールエンドで話してばかりいる・・。

たまーーーーーーに泳ぎだすと、まるでスルメが浮いているかのような背泳ぎ始めるし・・・。

シルバー専用コースとか、専用時間帯とか設けてくれると助かるのですがね・・。


786：2006/07/20(木) 23:41:06
夏休みに入ったので、
平日にも小学生が大量に市営プールに来るようになるな・・・

787：2006/07/20(木) 23:43:24
>>785
分かる分かる。

せめてコースロープに寄ってくれればいいんだけど、エンドにいるんだよね。
スタート切るとき壁を蹴りたいのにゾンビのように立ってるから蹴れないし
ゴールのときも壁にタッチしないとなんか不完全燃焼なのに触れないとか。

そういうシルバー世代が
｢私毎日来てるのよ。こないと体がしゃんとしなくて」とか
ロッカーで話しているのを聞いてしまい
毎日迷惑掛けてるのかー･･･と。
ほんと、ほんの少しでいいから気を使ってほしいっす。

788：2006/07/20(木) 23:50:08
>787
ロッカールームで
「週末しか来れないけど、来たら２時間ぐらい泳いでる」と話してたオサンが、
プールのほとんどの時間コース端の壁に張り付いて顔見知りと思われる人と話してた件について。

789：2006/07/20(木) 23:58:35
泳ぐ≒水中に入る≒プールに来る
の図式が脳内で成立してるのではなかろうか。

790：2006/07/21(金) 00:24:53
私はコースエンドの長話で邪魔なジジババには
「すいません、ターンをする人がいるので休むのなら端に寄っていただけますか？」
って言っちゃうよ。
意外と言ってみると
「あら、どうもすいません」
ってすんなりどくか、上がってくれる。
ただ、スルメ泳ぎはどうしようもないね。
泳がないで下さい、とは言えなから気長に待つしか･･･。

791：2006/07/21(金) 00:28:35
直接言うのもいいけど……
基本は監視員呼んで言ってもらうのが礼儀かなという気がする。
直接言われたら嫌かな～と思って、必ず監視員呼んで監視員に言ってもらうようにしてる。
レストランで、別の客の苦情をウエイトレスに伝えて対処方法を店側に選ばせるのと
同じ理屈かな～と。

792：2006/07/21(金) 00:35:47
てか､別にプールは速い奴だけのものじゅないからね。

793：2006/07/21(金) 01:04:27
>>792
遅いのじゃなくて
エンドで話している人のことだよ。

794：2006/07/21(金) 01:15:50
>>793
プールで話したらダメなのか？

795：2006/07/21(金) 05:04:21
私が行ってるプールは、泳ぐスペースが半分くらい、
遊んだり、水中ウォーキングするスペースが3レーン分くらい。
（こちらは仕切りを取って広いスペースになっている）
すぐ立ち止まる人とか、遅い人は泳ぐスペースでパシャパシャ泳いでるかな。
市民プールです。

796：2006/07/21(金) 07:49:21
>>794
話すならプールサイドに上がって話してほしいと思う
下手でも上手くても、泳ぐ人は泳いでるんだから

797：2006/07/21(金) 07:51:48
>>791
あなたに何か言いたい時は、誰に仲介してもらえばいいんですか？


798：2006/07/21(金) 07:58:13
>>791
おっと、礼儀知らずな事をしてしまいました。
>>796はなかったことにして下さい。それでは

799：2006/07/21(金) 10:19:02
>>789
きっと、そうなのでしょうね・・・。
泳ぐスピードはともかく、泳がないのなら、プールから上がって、ベンチに座るなどして話をして欲しいものです。

>>792 794
「それなら市営にいかなきゃいいだろ？」と思われるかも知れませんが、ジムのプールも同じ状態です。
泳ぐスピードではなく、「（呼吸を整わせるなどを除いて）泳がない」のなら、プールから上がって欲しいということです。


800：2006/07/21(金) 10:58:03
普通に疑問なんだけど、ずっとフジツボ状態で寒くないのかな

801：2006/07/21(金) 12:52:21
>>800
そういうトレーニングだからね

802：2006/07/21(金) 13:05:27
そんなに水が冷たくないからね、市営プール。

803：2006/07/21(金) 16:03:07
ウォーキングは効果ありますか？　正味のはなし・・・

804：2006/07/21(金) 16:25:53
ちゃんとやれば効果あるよ。

805：2006/07/21(金) 17:39:29
あぁあ、今日行きゃ良かったな。　
なんか空いてそうなのにー

806：2006/07/21(金) 21:32:04
さよなら 夏の日が巡る

あなたのことを思い出す


only love 心の中に募る

あの日のことはなかったの？

807：2006/07/22(土) 01:39:27
標準体重から＋20キロの巨デブ。
初めてプール行って散々泳いで次の日
体重量ったら２キロも減ってた。

この調子で標準体重まで落としたい。
また報告しに来ます。

808：2006/07/22(土) 05:11:41
>>42
１０００じゃ痩せないだろ…。
しかも平泳ぎだし。
一時間クロール３キロが１２００キロカロリーだから
多分３００㌔カロリーぐらいだろ

809：2006/07/22(土) 06:19:06
>>807
メシくって水飲んだら復活。
なめんな。

810：2006/07/22(土) 08:47:02
テレビスポーツ教室[再]　「水泳・背泳ぎ」

7月22日（土） 12:00～12:30
NHK教育
Gコード（2006）
解説】イトマンスイミングスク－ル主任コ－チ…西脇正人

811：2006/07/22(土) 09:31:46
>>810
必見ってか。

812：2006/07/22(土) 12:39:12
>>808
なんでそんな亀レスしたのかｋｗｓｋ

813：2006/07/22(土) 12:48:39
>>810
水感が大事らしい。

814：2006/07/22(土) 17:32:39
今日は、800㌔㌍ぐらいかな。

815：2006/07/22(土) 17:37:30
隣を泳ぐオヤジの整髪料の臭いが苦痛だった・・・
落としてから入れよコノヤロー

816：2006/07/22(土) 18:37:05
この時期マジで糞餓鬼ウザすぎ
片道コース逆走にコースを横断…やりたい放題だよ

817：2006/07/22(土) 19:22:16
質問させてください。

2000ｍを50分で泳ぐスローなスピード（クロールのみ）+100ｍ×10本（1分インターバル、全力泳ぎ）

こんな感じのメニューなのですが、毎日やるのと、１日置きにやるのと、どちらが効果的でしょうか？
また、このメニューの大体の消費カロリーはどのくらいでしょうか？

172ｃｍ、73ｋｇです


818：2006/07/22(土) 19:22:56
817です。

失礼しました、板違いでした。


819：2006/07/23(日) 08:44:55
泳法に改善点が、あるかもしれんね。
無駄な力が、入ってるかもしんない・・・おで。
今日は空いてるかな？

820：2006/07/23(日) 11:50:51
しかし土日の市営プール、混みすぎだよ・・・。
必ず、といっていいほど１レーンに一人はスルメシルバーがいる・・・。

できれば、シルバーはシルバー同士で同じレーンで泳いでくださると助かるんだけど・・・

今日なんて、シルバーの方に「男性は早いんだから、休んでないで、さっさといってよ！」と怒られてしまいました・・。

100ｍダッシュの後なんだから、１分くらい休んだっていいじゃんね・・・


あー・・・・・、頼むからシルバー専用レーンを作ってください、○○市営プール・・・

821：2006/07/23(日) 12:52:57
俺の場合は女友達と二人で23才の女の子を仕事場に連れ込んでﾚｲﾌﾟしたよ｡女友達はﾚｽﾞ気味で､俺と二人していつか食いたいって話してたんだ｡その子は町田から来ていて､聖書の学校の実習だって言ってたよ｡俺の仕事場にきたのもその実習で､その女友達がいつもいたせいで､その子は二

822：2006/07/23(日) 13:23:21
>>821
わっふるわっふる

823：2006/07/23(日) 15:42:49
>>817
もういないかな？
私だったら1日おきにやる。
それにしても、そのメニューをこなすとは
相当体力あるねえー。


824：2006/07/23(日) 18:49:01
>>823
これ以外に、踏み台昇降を毎日60分、腹筋・腕立て・背筋10×3セット（三日おき）もやっています。

ダイエット目的で運動しているのですが、食事制限が嫌なので「嫌にならない程度に、やれる限りやる」ようにしています。

なので、食事内容は普通（間食も普通）なので月に１～２ｋｇ程度のペースでしか体重が落ちません。

焦っているわけではないので、このペースでがんがっていきまス


825：2006/07/23(日) 22:22:30
>>824
水を差すようですみませんが、少なくとも間食は制限するようにシフトしていった方がいいですよ
自分も似たようなメニューやってましたが病気と家庭の事情が重なり、3ヶ月ほど運動できなくなって恐ろしいリバウンドになりました。
結局運動より食事の方がカロリーの絶対数が多かったものでして。

826：2006/07/23(日) 23:35:04
突然ですが


フ ァ ク ト タ ム だ ろ う ね

827：2006/07/23(日) 23:41:49
たばこを吸う人の口の匂いが水面近くに漂っててウヘー('д` ；)ってなる

828：2006/07/23(日) 23:50:25
>>826
ファ板住人ｋｔｋｒ

829：2006/07/24(月) 00:31:07
昨日ジムのプールで泳いでいたら、でかい屁が出てパンツの中に違和感が。
岸に着いたところで少し開けて屁を出してやりました。匂いをかげばよかったな。

830：2006/07/24(月) 00:59:43
一時間ひたすら平泳ぎを１週間毎日やったら少しはスタイル良くなるかな？
クロール出来ないんだよ…orz

831：2006/07/24(月) 01:19:50
そりゃ当然やらないよりは。

832：2006/07/24(月) 01:29:45
ジョギングとどっちが良いのだろうか…

833：2006/07/24(月) 09:11:50
>>832
巨ﾋﾟｻﾞなら水泳が安全
標準に近いならｼﾞｮｸﾞの方が痩せる

834：2006/07/24(月) 19:46:02
あなたのことを清く愛せるかしら

子供みたいな笑顔 愛らしいすぎて

風に吹かれたままの
いつもの落ち葉がゆれる

傷だらけのわたし

835：2006/07/24(月) 20:51:55
>>830
腰への負担を考えると、平泳ぎよりもクロールの方が安全だと思う
毎日1時間、一週間あるならクロール練習してみてはいかがでしょうか

836：2006/07/24(月) 21:08:57
衝動食いしてもうた……orz

837：2006/07/25(火) 00:31:24
疲れた

838：2006/07/25(火) 01:30:10
クロール、息継ぎが出来ないんだけど、
顔をずっと上げたままのクロールでも良いよね?
昔は出来てたんだけど、今は顔を水につけるのが苦手で。
平泳ぎもずっと顔を上げたままなら出きるんだけど。
それより背泳ぎにしておいた方が良いかな…
バタフライはちゃんと習ってないのですぐ疲れるし、前に進まないので苦手。

839：2006/07/25(火) 02:24:22
夏休み市民プール激混み　＠300円

遅い、早いは気にならないけど、ルールを
守らん奴にホント腹が立つ！

にしても、水泳は疲れるな。
帰ってからの睡魔との闘いもキツイ。
結局昼寝して、もう寝れん。



840：2006/07/25(火) 04:05:38
元イントラだけど水泳でダイエットって微妙だよ
そりゃ何も運動しないよりましだけどさ
元々泳げる人や体に負担をかけたくない人が
運動するために泳ぐのはいいと思うけど、
下手な人がちんたら泳いでもあんまり意味はない

ついでに、男が良い体になるためには良いスポーツかもしれないが
女で水泳してもろくな体型にならないよ

841：2006/07/25(火) 10:33:00
>>840
あまり走れねーのにジョグするのも微妙だろうが。
何だって長い時間続けられなきゃクソ。

要は泳げるようになればいい。
泳げるようになったら大いに効果あるっつーの。
なのに括って微妙とかほんともう馬鹿かと。

842：2006/07/25(火) 10:47:50
泳げないのは技術によるところがあるから泳げなくても仕方ないけど

普通の人が走れないのは体力不足か
負荷がかかりすぎて走れないほどに
自分を肥えさせた甘い精神構造に問題があるから
人間として体も心もやばいんだと思う

843：2006/07/25(火) 11:11:37
>>840 はある意味正しいでしょう。
＞下手な人がちんたら泳いでもあんまり意味はない
この辺りがね。

スイミングスクール通ってるけど、毎日来てても初級コース(50分)で
500㍍も泳がない人たちはまったくダイエット効果ないね。
元イントラの>>840さんはこの人達のことを言いたいんでしょう。

おいらもスイミングスクール通って３年だけど、スクールに所属している人で
痩せた人は皆無ですね。この３年で本格的に痩せた人は自分を含めて
２人だけです。いずれも週に３回以上来て休まずに黙々と１時間以上
泳いでいますね。

844：2006/07/25(火) 13:26:56
スクールなんて通うレベルの人間じゃまず痩せないね。

845：2006/07/25(火) 13:29:41
>>838
＞顔をずっと上げたままのクロールでも良いよね?

想像がつかないんだが、どんなのだろう。

顔をつきたく無いんだったらバタ足のがいいんじゃない？
太ももの浮腫みはすぐにとれるよ。
二の腕にはあんまり効果ないけど､足とウエストは引き締まるし。

846：2006/07/25(火) 13:32:37
水球の泳ぎみたいなのじゃね？ ＞顔をずっと上げたままのクロールで

847：2006/07/25(火) 14:11:47
4泳法をマスターしてから１㌔以上泳ぎたい。
クロールも平も自己流なので、改善してからガシガシ泳ぎたい。
なのでジムも兼ねてるスクール通います。
今日のチラ裏でした。

848：2006/07/25(火) 19:04:56
クロールしていると、胸と肺の間が痛くなりますが
なんでなんでしょう？

849：2006/07/25(火) 19:08:52
>>848
姿勢がおかしいんでFA
背中そってるとかないですか？

850：2006/07/25(火) 19:12:10
それか呼吸がうまくできていないか･･･

851：2006/07/25(火) 20:23:52
それか肺気胸か

852：2006/07/25(火) 22:25:51
前に質問してインターバルを取り入れてやるようにした者なのですが、
100mごとに1分休憩で、4本くらいしかできません。
50mごとに20秒とかで、慣らして行ってもいいんでしょうか。
ゆっくりなら延々1000mくらいは泳げるんですが。
泳ぎはクロールです。

853：2006/07/25(火) 22:32:56
まずは50m、休憩20秒で、7，8本出来る程度の速さで泳げばいいらしい
んで最後2，3本は頑張って泳ぐ

これなら15分あればできるだろうし、1kmのタイムも飛躍的に向上する

854：2006/07/26(水) 00:53:25
元イントラさん教えてください
女はろくな体系にならないって…orz
がんばってる私は…。
ろくな体型ってどんなのですか？
私はダイエット目的はなくヒップアップ、腰周り引き締めができたらいいな
と思い泳いでます。なのでキックを重点的にしています。
最近はプールばっかりですが、
陸トレで地道に腹筋なんかをした方がいいのでしょうか？

855：2006/07/26(水) 09:01:24
>>854
しょーもない書き込みに影響されず、自分の信じた道を進みなさい。

ろくな体型とは多分、肩幅が広くなって洋服が着れなくなることを
言っているんでしょう。


856：2006/07/26(水) 11:00:04
>>854
ジョギングが最強

857：2006/07/26(水) 11:11:44
840ですが、843さんの言う通りです
自分は３年ほどイントラしましたが、自己流で痩せた人は５人ぐらいですね
泳げるようになるのが目的なひとや陸上での負荷が辛い人にはいいでしょうけど

それと、ろくな体型ってのは水泳選手見れば分かると思いますが？
逆３角形で、ヒップ、太股が太い
これに女性的魅力感じるなら良いんじゃないですか

ちなみにキックで引き締めも良いかもしれませんが、ただのバタバタキックでは意味はないですよ

858：2006/07/26(水) 11:17:48
肩幅というより、胸板は厚くなるよね・・・・・。

859：2006/07/26(水) 12:44:10
水泳選手になれるほど泳いでないからなあ。
肩幅も胸板も変化ないな。
脇腹とウェストが締まったから、相対的に広くは見えるけど。



860：2006/07/26(水) 13:42:45
>>859
巨？

861：2006/07/26(水) 13:50:48
>>860
ううん。標準だと思うよ。BMI20だから。

862：2006/07/26(水) 14:08:01
元から上半身大きめで、おなか出てきちゃったなあって
感じの人なら、水泳で問題ないと思うな。
自分がそうだけど、体締まって満足して続けてるよ。
イントラさんたちにはそんな体欲しくないって言われるだろうけど。

863：2006/07/26(水) 14:13:02
>>859
ウエスト締まったってどういうトレですか？
よかったら教えてください。

864：2006/07/26(水) 14:33:47
>>849-851
有難うございます。
市政とか見直してみます・・

865：2006/07/26(水) 15:33:59
>>863
ひたすら1500mクロール（30分くらい）を週5日泳ぎ続けただけ。
見た目は1ヶ月くらいで変わって、ほんとに手触りでも洋服サイズでも
実感できたのは2ヵ月後くらいかな。3ヵ月後にはちょうど衣替え時期
になったんで、それまでの服はほとんど捨てて、新しいの買った。
（身長166cmで、イタリアサイズ40→38か36　下半身36→34）

泳ぐときに、肩だけじゃなくて、背中から大きく回すようにして、
できるだけ遠くに手を伸ばして、そのときに胴の脇も伸ばすように
して泳いでた。いつも使わない箇所を使うつもりで水泳始めたから。
それまでの経験度は、小学校4～6年までスイミングスクール、あとは
授業と夏休みに泳ぐ程度だったよ。

866：2006/07/26(水) 15:44:44
>>865
ありがとうございました。

2500～3000ｍ/hを週4～5日で、3年になりますが、
胸板が厚くなって体重・体脂肪率も増えてしまいました。
水泳前 163cm、48kg、体脂肪率19％
現在 163cm、52kg、体脂肪率22％
食べる量は変わってません。
もともとはダイエット目的ではなく、ただ泳げるようになりたいと思って
水泳を始めたのですが、胸板が厚くなって以前着ていたジャケットなんかがきつくて鬱です。
水泳やめても戻らないだろうし・・・・・・・・・。
しかもオパーイはちいさｋ

867：2006/07/26(水) 15:59:34
>>866
年齢的に体が変わる時期だったとか？

今の方がバランスよさそうな体に思えるけど・・・


868：2006/07/26(水) 16:15:50
>>857
ありがとうございます。
ヒップ、太ももが太くなるんですか。
まさに私にはもってこいかも。
私は太もも、ヒップ、とても貧相なんです。
なくせに、腰周りにはたっぷり肉が。
キックも昔、選手コースで泳ぎこんだことがあるのでバタバタキックには
なりません。
そんな経緯なので陸トレより泳いでいたほうがしっくりきます。
ただ体力が余りありません。

引き続きヒップ太もも強化でがんばることにします。



869：2006/07/26(水) 20:13:13
市民プール施設内に、トレーニングルームがあるので利用しようと思うのですが、
水中ウォーキングとトレーニング、どっちを先にしたほうがダイエット的に良いでしょうか？

気持ちいいのはトレーニングで熱くなった後プール、ですよねー

870：2006/07/26(水) 20:37:27
確かに水泳選手の体型はアレだけど、ジムの水泳教室のインストラクターとか
部活で何年か泳いでた人の体型は綺麗なことが多いと思うんだけどなー。
別に太ももも尻も大きくない。

871：2006/07/26(水) 20:38:43
うちのジムの水泳インストラクターもすごーいきれいな体つき。
もっとも彼女は台湾人なので、日本人とは違うかもしれないけど。

872：2006/07/26(水) 20:41:29
インストラクターやスイミングクラブ上がりはどちらかというと固太りのブーデが
多いと思うね。現役時代は問題なくても、引退後は食生活を改善しないと
脂肪が付いたからといって、なで肩になるわけじゃないし、あっというまに
ピザってしまうな。


873：2006/07/26(水) 20:52:31
そんなもん、どんな運動だって同じだと思うけどなあ。
なぜそんなに水泳の体型にこだわるのかわからない。

でもある程度身体ができた年齢でも、そんなに大きく変わる？
バレエだってダンスだって、プロでやってる人の体はきれいだけど、
じゃあ大人になってレッスン受けたって、同じにはなれないと思うけど。

874：2006/07/26(水) 21:34:10
一番の違いは大人になると仕事なり家事で
運動に専念できないからなんです。

ピアノとかでも大人になってから一日１０時間とか
やると１年でそこそこ引けるようになるそうですし、

ドキュメンタリーでアメリカかどっかの軍隊に入隊して
３ヵ月くらい特殊部隊用の基礎訓練とかすれば屈強な肉体に
なるそうですが・・毎日10km走って腹筋腕立て300回とかやるらしいけど

875：2006/07/26(水) 21:50:24
らめぇぇぇぇ

876：2006/07/26(水) 22:24:29
クロールとばた足を45分間くらい3日間毎日やったらみんなに痩せたと言われたよ。食事制限は一切なし

877：2006/07/26(水) 22:50:20
>>874
パチンコと風俗に専念できる大人は多い。

878：2006/07/26(水) 22:51:53
私はプール２ヶ月やって「足が細くなった！」て言われたよ。

太めの人は自分が「細くなりたい」と思ってる部分の筋肉を使うように意識して泳ぐと普通に泳ぐより早めに効果でる。
普段歩くときもモデルさんなんかはそうしてるみたいだね。

879：2006/07/26(水) 23:04:02
ものすごく基本的なところに戻るけど
撫で肩ってそんなに重要なもの？
洋服かっこ悪いと思うんだけど・・・

まあ私のように思う人が水泳で痩せようとか引き締めようとか
思うんだろうけどね。

880：2006/07/26(水) 23:21:21
肩がどうこうよりも、背筋がしゃっきりすっきりしてる人のが素敵だと思う。
水泳やってる人の背筋は群を抜いて美しい。

881：2006/07/26(水) 23:38:32
水泳初めて一週間。
平泳ぎすると腰が痛いんです。

>>835さんも仰っていますが
平泳ぎは腰に負担かけるんでしょうか？

自分で思っていた以上に体力なしで、その上スイミング
通ってた当時（10年以上昔ですが）に比べると
かなりデブったから腰への負担も相当なんでしょうかね。




882：2006/07/26(水) 23:45:26
>>876
むくみがとれたと思われ。

883：2006/07/27(木) 00:07:21
水泳すると、あしのむくみと肩こりが取れて凄く楽になる。
泳ぐの楽しいから気分転換になるし、筋肉使うから冷え性も軽減された。
なにより胸に重力が掛からないのがいい。
垂れ乳が怖いし、胸が揺れて痛いのでジョギングは無理。

モデル体形まで絞り込むのは難しいかもしれないけど、
シェイプアップ目的で程々にやるのは女性にとってもメリットがあると思う。

884：2006/07/27(木) 00:22:26
デブ女ハァハァ

885：2006/07/27(木) 00:56:44
撫で肩なんて見た目最悪じゃない？
ｲｶﾘがいいとは思わないけどｻ。

886：2006/07/27(木) 01:03:55
今公営プール通ってるんだけど、実は私がジムやめたのは
インストラクターの女性が、なぜか「肩が～になっちゃいますからあ」とか
「やっぱり女性はあ」とか、そういう一般的？というか自分の思う
スタイルを押し付けてくるからだったんだよね。

人それぞれ生まれ付きもあるし、なりたい体は様々なのに、
なんだこの人、と思った。男性インストラクターのときは
そういう問題なかったんだけど、やめてしまったので。

で、今は気楽に自分なりにプログラム作って泳いで、
まあ現状維持には問題なし。徐々に太り始めたりしたら、
ここで相談させてもらうつもりで甘えてるよ。

887：2006/07/27(木) 01:20:10
せっかく今日はみっちり泳いできたのに
帰ってからアイスクリームを食べてしまった…

888：2006/07/27(木) 06:45:09
みっちり泳いだから無駄にならないよう控える派→美容へ

みっちり泳いだ分食べてもいいか！派→このくらいいくと気持ちが良い　ストレスはたまらない

889：2006/07/27(木) 09:33:07
チラ裏なんだけど、プール再開。

以前は毎日プールに通う（数キロ泳ぐ）＋筋トレ＋食事制限していて、スタイルが自慢だったんだけど
仕事変わってプール週１行けるかどうか、になったら食事量変わらなくても一年かけて10キロ近く太ったよ。
（165/47→56　16%→23%）

これじゃいけないと、一念発起して一日１㌔でも継続して泳ぐようにしたらまた絞られてきたみたい。
少しでも毎日続けるのが重要だね。数字にはまだ出てないけど、足とかスッキリしてきて嬉しい。
来年までにはビキニを着られる体型に戻りたいです。

890：2006/07/27(木) 11:28:02 ?BRZ(1008)
塩素による髪のガサガサに絶えられない。
水泳の後、家でいつも使っているアミノシャンプーで洗ってるのですが、
その後ドライヤーで乾かしているときに髪に油っぽいもの(塩素？）が付着していて、
指もネトネトしてしまいます。

塩素を完全に落とせるシャンプーとかってあるんでしょうか？

891：2006/07/27(木) 11:29:21
女性のインストラクターいいなぁ…orz。
俺の行ってるスクールのコーチは全員男だよ…。
いくら主婦が多いからって…。
やっぱ、主婦相手にスタイルのいい女性コーチだと嫌味だからかな？。
それとも若い男のコーチの方が受けがいいからかな？。

あぁ、女性コーチに手取り足取りスカーリングを教えてもらいてぇぇぇぇぇ。

892：2006/07/27(木) 12:05:20
あと泳ぎのうまい老人もスタイルいいよね。
痩せててもバランスよく筋肉付いてて、貧相な感じが全くない。

893：2006/07/27(木) 12:29:37
>>891
若い男性コーチの方が受けがいいんだとおもう…。
息子か孫みたいな感覚で「かわいいわねぇ」「カッコいいわねぇ」と
オバさま達大喜びしてるもの。

わたしは女だけど男性コーチに手とり足とりなんか恥ずかしくて無理だ。
まだインターバルとかでシゴかれたほうがいいよ。

>>892
たまに水中じゃ老人だってわからないようなスタイルの人も居るね。

894：2006/07/27(木) 13:21:39
となりのコースで男性コーチがレッスンやってるとしっかりカラダを見てしまういやらしい私。
私はレッスン等一切出ないけど傍観するならプールにいるコーチは全て男性希望。

895：2006/07/27(木) 13:42:15
みんな考えることは同じね。

896：2006/07/27(木) 14:35:30
でも男性コーチが皆イイ体いい男な訳じゃないじゃん。
若くてスタイル良くてもチビとか多いし…

897：2006/07/27(木) 14:47:22
>>890
＞指もネトネトしてしまいます。

それは誰かが水の中に吐いた痰。

898：2006/07/27(木) 15:14:23
背が高いにこしたことはないけど身長なんかどうでもいいのよ。

899：2006/07/27(木) 16:10:28
泳ぎが上手だったり体が綺麗だったりする人を見て
「うわー、この人かっこいいなあ！」
と思いながら泳いでて、
プール上がって眼鏡なりコンタクトなりいれたあとに会って
「こんなオヤジだったか・・・」「あれ・・・？」とかあるよね。

逆に男の人も、普段着を着た女の人に愕然としてるかもしれないけどｗ

最近度入りゴーグルにしたんで、そういうことは減ったけど､
水の中では若く見えたのに、実は老けてたとかそういうのはよくある。

900：2006/07/27(木) 16:18:55
>>899
10才くらい違って見えることはよくある

色白ﾃﾞﾌﾞ♂のﾊﾗが水中で波打っているのには
ある意味、感動的だった

901：2006/07/27(木) 21:37:31
昔だけど水泳選手とつきあったことあったけど、
水泳選手の二の腕とか胸とかの筋肉ってすごくしなやかで
柔らかかった。力を入れれば硬くなるけど。格闘技とか
陸上選手とかの筋肉はイメージだけど硬そうな感じがする。


902：2006/07/27(木) 23:05:11
>>901
水泳選手は他競技に比べて体脂肪率が高いから柔らかく感じたのでしょう

903：2006/07/28(金) 01:22:37
確かに水泳選手って筋肉モリモリしてるけど
見た目ぷよぷよした筋肉って感じだね。

904：2006/07/28(金) 01:34:03
好みっていろいろなんだね。
イアン・ソープの体とか大好き。

905：2006/07/28(金) 02:55:14
>>899
わたしソレだ！
プールだと「可愛い」「スタイルがいい」と言われるけど
外だとまず言われない。

906：2006/07/28(金) 03:05:37
ベッドだと言われるんちゃう？ぷーるって素に近いやろ裸に近いのはもちろんやし

907：2006/07/28(金) 03:36:49
>>905 スレ違いになっちゃうけど、
そういう人はワンサイズ大きいの試してみるといいよ。
上だけとか、下だけとか、いろいろ。

元の体はきれいだってわかってるんだから、
サイズとかこだわりないでしょ？

908：2006/07/28(金) 07:32:32
今月はじめから泳いでいる（十年ぶりくらい。週三回一時間ずつ）
んですが、
翌日えらく胸から肩にかけて筋肉痛のような肩凝りのような感じになる。
頭痛になるときがあってつらい。私だけか。
体しまるよ、と聞いたから他の運動と併用してやってます。
まだ効果はわからないけどあとの疲労感はきいてる気がする

909：2006/07/28(金) 07:44:06
>>905
忘れ物です。
つorz


910：2006/07/28(金) 08:57:24
>>905
俺から見たら君(>>905)は充分可愛いよ。

911：2006/07/28(金) 09:58:37
やっぱり泳いでいると茶髪になってしまいますか？
このスレの方はどうですか？
シリコンっぽい素材のキャップでも茶髪になってしまうんでしょうか

912：2006/07/28(金) 12:19:07
塩素で髪がバサバサになっても、脱色して茶髪にはならんだろ。
屋外プールで日中にキャップかぶらないで毎日6時間とか泳いでタラ
わからんが。


913：2006/07/28(金) 12:29:22
夏休み入ってちょっと人増えた。
といっても田舎だから多くても15人程度、少ない時は自分一人。
100円で泳ぎ放題だからのびのびできるよ。田舎のいいところだね。

>>911
後輩の話だけど、染めてもないのにすごく茶色だった。
すごくうまくて引き抜かれたりもしたから相当な時間泳いでるんだろうけどね

914：2006/07/28(金) 15:21:00
ジムに通い始めて1ヶ月。
週4回～5回のペースで通ってます。
いままで50Mくらいでゼイゼイしてる巨デブ
（180cm、95Kg）だったんだけど
何だかリミッターが外れたように、ここ数日で1kmくらい休みなしで泳げるようになった。
クロールで20分くらいのペース。1時間ほど泳いでるので多分2kmくらいでしょうか。

それは嬉しいんだけど
食事制限も少しやり始めたものの未だ痩せず。
やっと休まず長く泳げるようになったから、これからでしょうか？
それとも筋肉付いてるのかなぁ。体脂肪はかる体重計がないから分からない…。
次の1ヶ月で変動なかったら凹みそうだなぁ…。

915：2006/07/28(金) 16:34:16
一ヶ月でも効果ないの？結構食ってんじゃないの？

916：2006/07/28(金) 16:58:21
いままで公営のプール行ってたんだけど、スポクラのほうがこどもいなくて快適だろうと思って
スポクラ入会してきた。ちょっとプール見たけど速すぎる人ばっかりだった…邪魔者になりそう

917：2006/07/28(金) 17:17:26
>>913
すげー羨ましい
この時期にそんな空いてるってどこ？

918：2006/07/28(金) 17:44:57
自分もお金持ちなら、自宅にプール作るのにと思うことがある
今の時期はプールにいけん

早く涼しくならないかな

919：2006/07/28(金) 17:47:36
>>916
遅いぐらいじゃ邪魔にならないよ。
コース端でいったん後ろ確認して、追い付かれそうだったらコースを譲ればすむ。
なにがあっても絶対に譲らないクソジジイとかたまにいるけど、
そういうのは間違いなく嫌われる。

920：2006/07/28(金) 18:41:49
>>918
同じこと考えてた。
50㍍1ｺｰｽ分自宅にあったら最高だよ。
ついでにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室があれば通う手間は省けるし天気に左右されることもないし
自分の好きな時に運動出来て夢の楽園だね。

921：2006/07/28(金) 20:24:44
いつも逝ってるプールが水質検査結果が基準値に満たなかったって、休館に
なってるよ。再開目処立たずで悲しい。


922：2006/07/28(金) 20:41:56
>>881
急激に長距離泳いだんじゃないかな。スイミング経験者のようですし。
徐々に慣らしていって距離を増やしていくのが良いと思います。
平泳ぎだけでなく、腰の痛みがなくなるまでしばらく水泳を控えて
再開しても徐々に・・・という泳ぎ方なら
大事には至らないと思います。

923：2006/07/28(金) 20:43:40
他の方の質問に便乗してインターバルトレーニングやってみて
1週間。

アドバイスしてくれた人、ありがとー。
ここ1ヶ月動かなかった体重が減少傾向に転じて、
見た目でおなかがすっきりしてきたよ（自分にしかわからないと思うけど）。
やっぱり同じように泳いでると、体が慣れちゃうんだね。
体の様子見ながら、いろいろやって続けてくよ。

924：2006/07/28(金) 21:31:06
昨日１０年ぶりにプールで泳いだら
乳がいたい

925：2006/07/28(金) 23:28:11
ここは泳ぎの上手な巨の方が多いのですか？
それとも泳ぎの上手な普通の方が多いのでしょか？

926：2006/07/28(金) 23:39:15
巨から脱出して今は普通体形、泳ぎのレベルは長距離ダラダラが得意
なんて人が多い感じがする。

927：2006/07/28(金) 23:51:11
来週から泳ぎたいなーって思っているんですが
男だと、どの様な水着が良いのでしょうか。

イトマンのブーメランしか持っていませんorz
オススメのものがあれば教えてください。

928：2006/07/29(土) 00:00:28
持ってるもの使えばいいじゃん。ブーメランの人もいっぱいいるよ。
ただ、アンダーヘアの手入れが面倒なので、おれは長目のにしてるけど。

929：2006/07/29(土) 00:59:05
>>925
泳ぎな上手な巨なら、見た目はどうだろう。
泳げない痩せよりきれいと思う人もいるかもしれない。

どうして最近、こういう質問が多いのか、非常に疑問に思う。
水泳はデブでもできるというのを、何か誤解してる人が多いような。
ガリやせしたいなら、どっちみちフルマラソンお勧めですが。

930：2006/07/29(土) 11:45:57
さー、今から逝ってくるよ。お子様あふれる夏休みの公営へ！！

ガキと爺婆を避けるのに必死で、有り得ないくらい疲労するんだ。

931：2006/07/29(土) 15:04:15
俺は夜になったらスポクラプールで待ったり泳ぐよ

932：2006/07/29(土) 15:25:27
>>930
昨日それで疲弊したんで、今日は筋トレ日にするよ。
明日は朝7時からやってるから、早朝行く。
もう子供とぶつかりそうになってイライラするのはごめんだ。

933：2006/07/29(土) 15:45:05
>>925
このスレタイでなぜ「普通の方」が発言してると思えるんだ？
鍛えるのは別スレだろう

934：2006/07/29(土) 21:26:20
>>917
大分県南部の海の町です。

935：2006/07/30(日) 01:08:15
今日は前回よりも無駄の無いフォームで泳げた気がして満足。
始めたばかりの頃は同じ時間泳いでもぐったりして
ヨロヨロしながら帰宅してたけど、今日は元気が有り余って
思わずチャリで1時間程散歩して帰ったよ。

ちょっと早いけど、次スレはダイエット板に移動？

936：2006/07/30(日) 01:50:19
ぷるあげ

937：2006/07/30(日) 02:02:01
やっとわかったぞ！楽に長く泳ぐ方法がぁ！！！

これで痩せるかな

938：2006/07/30(日) 10:09:58
楽に泳いだらだめでしょう
体を動かしてるから健康維持にはいいかもしれないけど
楽に泳いでたら痩せませんよ。
少しだけ辛いように泳がないと。
スプリンターを目指すのでなければ
水の中に長くいると体が冷えて皮下脂肪が増える傾向にあるそうですよ。
だから水が冷たいと感じない程度に体を熱くするぐらいの勢いで泳いで
寒くなったら出ないと
体を護ろうとして皮下脂肪が増えますよ。
筋肉も増えるでしょうから全体的には痩せるでしょうけど。

でもまった泳げなかったのなら第一段階としていいと思いますけど
体は冷やしたらだめですよ。
冷やせば冷やすほど皮下脂肪がつきますから。

939：2006/07/30(日) 12:19:07
>>938
まだこんな勘違い君がいるのか…。
水の中に一日6時間とかいなけりゃ皮下脂肪なんて気にすることない。
あと半年、過去ログROMろうぜ？な？

940：2006/07/30(日) 13:09:47
>>938
ラクの意味がちょっと違う

941：2006/07/30(日) 17:03:46
ジム通ってるけど
スピード速くて綺麗に泳いでる人達って全員デブ。
水泳のコーチやインストラクターも全員デブ。

942：2006/07/30(日) 18:54:14
>>941
簡単に"全員"というコトバを使うな。

943：2006/07/30(日) 19:07:26
そりゃこけし体型になりたい人から見たら、
スポーツやってる人なんて全員デブなんじゃない？
マラソン選手はときどきこけしみたいな女子選手いるけど。

944：2006/07/30(日) 22:57:01
陸じゃ全然走れなそうなピザが水の中だと何故か速いんだよな

945：2006/07/31(月) 00:14:39
なぜかじゃないよ
浮力が痩せてる人より有るから
浮くことに労力を使わないだけw
だから泳いで筋肉付いてからだが痩せて重たくなると
浮かなくなるのですごく辛く感じる

946：2006/07/31(月) 01:36:25
ピザ乙

947：2006/07/31(月) 22:12:35
毎日ほぼ４時間プールに居るので皮下脂肪付き捲りでしょうか？
でも筋肉付いてきたみたいで楽に浮かない。これってどうよ？

948：2006/07/31(月) 22:15:35
泳いでたら前の女性のケツから泡ブクブクって……

感覚縮めて匂い嗅いできたお(　＾ω＾)

949：2006/07/31(月) 22:22:20
>>947
写真うｐして

950：2006/08/01(火) 00:03:20
３日間１～２時間泳いだら二の腕が超硬くなったお

951：2006/08/01(火) 00:33:45
>>922
" °･:,｡★＼( ´_ゝ`)♪ありがとう♪(´ι _` )/★,｡･:･° "

10日間毎日通ったら随分体が慣れてきました。


952：2006/08/01(火) 11:25:26
週３で50ｍを1分ペースで1時間やってるんですが、これって一日でどのくらいカロリー減ってるんですかね？

953：2006/08/01(火) 11:37:43
カロリンスカ研究所は減りませんが、何か？

954：2006/08/01(火) 12:01:13
すいません。カロリー消費してるんですかね？

955：2006/08/01(火) 12:30:22
>>954


956：2006/08/01(火) 12:53:46
>>952
300kcalくらいじゃあるまいか

957：2006/08/01(火) 13:43:47
すみません、ここに迷い込みました。
水泳歴１０年♀、水泳体型なんとかしたくて
普通体型に戻る方法探してます。
これは>>518の言う＞長時間水に入っていることが原因でつく皮下脂肪
ってやつなんだろうか。体脂肪は14％なのにぷにぷにです。
どう見ても筋肉なんてついてなく見える体。
>>901の子はたぶん奥の筋肉が重点的に発達したからだと思う。

もしも戻らないんだったら、やりすぎるとロクな体型ならないのを自分で実験済み。
ウエスト52、肩幅43、胸90、逆三角、太ももだけ太い過剰な砂時計。
３サイズだけなら峰藤子を誇りますが、実物は数字と違い悲惨。
どうかみんなやりすぎ気をつけてね。
誰か改善方法知ってたらご教授ください。

958：2006/08/01(火) 14:16:09
みなさんは何をエネルギーにしてダイエットしてますか？。
おいらは充たされ過ぎてるせいか、最近水泳に身が入りませんorz。

959：2006/08/01(火) 14:35:00
>>957
体温保持の多面体脂肪を貯めなくていいんだと
体に分からせれば治るんじゃないのかな
サウナとか岩盤浴とか厚着をするとか
冬も我慢せずに体中にカイロを貼るとか

多分水泳をして来た年月以上にする必要はあると思うけど
きっと成長期に水泳してたんだろうし

心配してくれなくても
痩せるためにしてる人たちは太るとやめるから大丈夫
ありがとね
がんばってね

960：2006/08/01(火) 17:31:50
ジム通ってるけど、
水泳やってるのはジジイ、ババア、デブ、ハゲばかり。
昨日なんか泳ぎながら小便してるデブのジジイが居た。
プールも便所と変わらんな

961：2006/08/01(火) 19:15:31
>>957
>ウエスト52、肩幅43、胸90、逆三角、太ももだけ太い過剰な砂時計。
>３サイズだけなら峰藤子
>ウエスト52、
>ウエスト52、

ピザの方々にスッゴイいやみ…

962：2006/08/01(火) 19:47:33
>>961
デブ乙

963：2006/08/01(火) 20:01:14
>３サイズだけなら峰藤子不二雄

964：2006/08/01(火) 20:51:09
市民プール愛用者ですが､
今日午後に泳ぎに行ったら、昨日あんな事件があったから
監視員さんがいつもより目を光らせてたよ。
いつもは高い椅子の上に座ってボケーっとしてるだけなのに
今日はプールサイドをぐるぐる歩き回って小さい子にしょっちゅう声掛けてた。

965：2006/08/01(火) 21:16:55
泳ぐと体のゆがみが取れる気がする

966：2006/08/02(水) 07:08:47
泳ぐと体のかゆみが取れる気がする

967：2006/08/02(水) 10:45:39
泳ぐと足にかゆみが出てくる

968：2006/08/02(水) 10:59:43
常に肛門がムズムズする。

969：2006/08/02(水) 14:32:19
>>964
ちょっと上手い餓鬼が無理やり大人を追い越してぶつかりそうになるんだよな
餓鬼は絶対に譲ろうとないし、大人は後ろ見てないから。
もし衝突して餓鬼に怪我させたら大人が訴えられると思う
監視員のアホ、追い越す時も餓鬼に教えろよ！！
平のキックがまともに餓鬼の顔直撃して死亡なんてこと起きるぞ。

970：2006/08/02(水) 15:59:49
http://life7.2ch.net/shapeup/

971：2006/08/02(水) 16:50:54
最近、朝御飯を食べてからプールに行き、帰ってきたら昼食を食べているんですが、昼食を食べてからプールに行ったほうがいいんでしょうか？

972：2006/08/02(水) 17:23:12
運動後2時間くらいは、吸収がよくなってるんじゃなかったっけ

973：2006/08/02(水) 17:35:17
そうなんですか、気を付けます。ありがとうございます

974：2006/08/02(水) 18:01:02
何泳ぎが一番？

975：2006/08/02(水) 18:29:14
水泳で痩せる！
じゃなくて意識を水泳を楽しむ！に
変えると結構やせると思うよ。
基礎からみんなやって見たら？と、現役スイマーがアドバイス。

976：2006/08/02(水) 21:09:30
>>964
プールの排水・給水口が危険だということを改めて思い知らされたのか、
もしくは、管轄してるお役所から事故を受けて通達がきたのかも。
さすがに立て続けにプールで事故起こすわけにはいかんだろうし。

子供はうじゃうじゃいたけど、大人コースは空いていたのでまたーり泳いできた。

977：2006/08/02(水) 21:28:35
泳ぐ人用のコースに排水溝作って金網かぶせないでおいたら
子供が入って来なくて泳ぎやすくていいかもね。

978：2006/08/02(水) 23:05:58
>>975
そうだよね。まずは不要な体脂肪を減らしてからの話だろうし、
生まれ付きってのもあるから、誰もがきれいなスタイルになれる
わけじゃないしね。気持ちよく泳げること自体がストレス解消に
なって、楽しみつつ、運動不足解消してる人もたくさんいると思う。

しかし・・・「水泳なんかやると、スタイル悪くなるよ」と
私を止めようとする元水泳部小ピザがいるんだけど、同じ部署には
身長167cmですらーっときれいな元水泳部もいる。彼女はバック専門だったそう。
自分がどっちになるかは賭けですな。

979：2006/08/03(木) 00:35:15
ジュニアオリンピックだかインターハイだかに出た井上晴美
ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/coolidol/idol/inoue_harumi/bin/pic1/inoue_harumi8040.jpg
やっぱり肩幅は広いけど､健康的で綺麗な身体だよね

あと、相武紗季ちゃんもシンクロと競泳の経験者だけど綺麗。


このへんを頭に置こう・・・。

980：2006/08/03(木) 02:47:45
夏レイプ

981：2006/08/03(木) 06:02:16
長い目で見た場合、ジョグは痩せるけど水泳で痩せるのは無理。
マラソン選手の高橋尚子や
http://www.sponichi.co.jp/sports/special/athlete/2006takahashinaoko/images/KFullNormal20051111002_l.jpg
陸上やってる今井美樹
http://www.toshiba-emi.co.jp/vmc/artist/imai.htm

このような体型を維持するには水泳じゃ無理。

982：2006/08/03(木) 08:52:35
どっちもキモい女

983：2006/08/03(木) 09:50:20
>>978
そのｺﾋﾟｻﾞ♀は、現役当事並に食べていると予想

でも、人の多いレーンで背泳ってしにくくない？
他人のいる位置がわかりにくいし

背泳ｼﾞｼﾞに頭ﾊﾞｼっと、はたかれてしまったことがあってから
背泳されるとﾄﾞｷﾄﾞｷするw


984：2006/08/03(木) 10:19:28
>>983
背泳する人は回り見てない人多いよ
早い人がすぐ後ろに来てもすぐに泳いじゃう

985：2006/08/03(木) 10:49:07
背泳は基本的に上しか見えないし。
夏休み中は無理だろうな、と諦めてる。

986：2006/08/03(木) 11:00:22
レイプ！レイパー！レイピスト！！！！！
レイプ！レイパー！レイピスト！！！！！

女は男を狙ってる♪
女は男を狙ってる♪

マンコはチンコを狙ってる♪
マンコはチンコを狙ってる♪


レイプ！レイパー！レイピスト！！！！！
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レイプ！レイパー！レイピスト！！！！！
レイプ！レイパー！レイピスト！！！！！

987：2006/08/03(木) 12:58:05
次スレはダイエット板かな？

988：2006/08/03(木) 17:24:31
ダイエット板に立てました。

■■■■■■■■■次スレ■■■■■■■■■
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/l50

リンク切れしている関連サイトは削除しました。

989：2006/08/04(金) 00:03:05
埋めましょうか

990：2006/08/04(金) 21:15:33
うめうめ

991：2006/08/04(金) 22:11:27
手に水掻きが出来てきた。
このまま魚類になりたい。

992：2006/08/04(金) 22:22:15
ちゃんと洗えよ　垢

993：2006/08/04(金) 23:32:23
うめ

994：2006/08/05(土) 00:44:59
今日は1時間半泳いで、箱入りのアイスを６本食べました

995：2006/08/05(土) 02:12:06
それはとてもおいしかったことでしょう

996：2006/08/05(土) 11:50:11
996で・・・くぃっとクロールなんて。

997：2006/08/05(土) 12:19:54
朝ご飯もアイスです

998：2006/08/05(土) 12:56:28
９９８

999：2006/08/05(土) 12:56:39
999

1000：2006/08/05(土) 12:57:10
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