＜＜＜水泳で痩せる？第17のコース＞＞＞

スレッド１　 スレッド３　 スレッド５　 スレッド６　 スレッド７　
スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　 スレッド１１　 スレッド１２　
スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　 スレッド１６　 スレッド１７　
スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　 スレッド２１　 スレッド２２　
スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　 スレッド２６　 スレッド２７　
スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　 スレッド３１　 スレッド３２　
スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　 スレッド３６　 スレッド３７　
スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　 スレッド４１　 スレッド４２　
スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　 スレッド４６　 スレッド４７　
スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　 スレッド５１　 スレッド５２　
スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　 スレッド５６　 スレッド５７　
スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　 スレッド６１　 スレッド６２　
スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　 スレッド６６　 スレッド６７　
スレッド６８　

1：04/03/28(日) 09:37
　　　～　～～　　　　　　 。。
　ﾟ。ﾟo 。 ∩ 　 ∧∧ 　。ﾟ　　　ﾟ水泳で健康的に逝くぜ！
　　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)⊃　～ ～～　過去ログ、関連サイトは>>2-5を見ろ！
　～～^^^^～～ ∪～　^^^～～^^^　

よくある質問（FAQ集）はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/


新しくスレたてました。

関連スレ＆サイトは>>2->>5へ

2：04/03/28(日) 09:42
２げっとズザ

3：04/03/28(日) 09:44
■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/

4：04/03/28(日) 09:50
■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

健康と水泳（アクラブ健康講座）
ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
月刊水泳
ttp://www.swim.or.jp/data2/suiei02/kiji01.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

模範泳（教育用画像）
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html


5：04/03/28(日) 09:53
泳法解説サイト（初心者向け）
ttp://www10.plala.or.jp/tsuchiy/index.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/

【水泳】ラップスイミング part6
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1072168670/l50
水泳ってどのくらい痩せる？
http://cocoa.2ch.net/body/kako/989/989594905.html
==泳げない物体は５年で泳げるようになるか？==
http://yasai.2ch.net/sports/kako/991/991312811.html


6：04/03/28(日) 11:14
>>1
乙です。
そろそろ泳ぎにいってくるか～


7：04/03/28(日) 12:27
>>1

乙です。

ところで最近，出張先でも最寄の公営プール見つけて
行くようになりますた。かなり重症です。



8：04/03/28(日) 12:31
ﾌﾟｰﾙ始めて２ヵ月、何故か尻だけ２ｻｲｽﾞ減りました。。。

胸も腹も減ってないからﾊﾞﾗﾝｽ悪ぅ。

9：04/03/28(日) 12:38
前ログが抜けてるぞ～

＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/


10：04/03/28(日) 13:06
あたがわ出禁

11：04/03/28(日) 14:28
1ﾀｿ乙！
もう６日間も泳ぎに行けなくてうずうずしてる。
泳ぎたい泳ぎたい泳ぎたい。


12：04/03/28(日) 16:37
この春から社会人になったのですが、入った会社の社長夫婦が揃ってデブ嫌い？
１０月の健康診断の結果を見て、体脂肪＆肥満度が高い人から順にランク表を作って
全部の支店にファックスする、ってなことを毎年やってると先輩から聞いてしまいました。
女性の場合、体重だけは載せないというのがせめてもの救いなのですが
このままだとランクインしてしまいそうなので約５年ぶりに泳いでみようと思います。
なのでこのスレ参考にさせていただきます！

13：04/03/28(日) 17:00
>>12
なんかえらい人権侵害な気が駿河・・・
関係機関ｗに匿名で通報してみたら？

14：04/03/28(日) 17:36
>>12 職種が接客で美容関係ならあれだけど、ちょっと酷いのではないかい。。。

15：04/03/28(日) 17:39
そっか。
エステサロンのスタッフとかならありかもね。
それにしてもちょっと・・・だな。

16：04/03/28(日) 17:54
スタッフサービスのCMにできそうな話ではないか！酷杉！だけど、痩せるいいキッカケだと思って泳ごう。

17：04/03/28(日) 18:17
健康診断の結果って会社側は見てはいけないはず。

18：04/03/28(日) 20:25
水泳がよく痩せるといわれているが、経験上あんまり痩せないと思う。
特に、自分は顔痩せには逆効果でしたね。逆に水分含んだ為か、浮腫んだ感じになった。

ダイエットには有酸素運動が常識だが、欠点もある。有酸素運動は腹が減るのが欠点。
無酸素運動は逆に食えなくなるので、意外と痩せるよ
ウオーキングよりジョギング、ジョギングよりダッシュをすればまじ飯食えなくなって痩せるよ
ただ、体力がある人じゃないと無理だなー


19：04/03/28(日) 21:30
水泳で顔が水分を含んでむくんだ？








ﾊｱ？

20：04/03/28(日) 21:38
どうやら顔の皮膚だけが水分を吸収した模様

21：04/03/28(日) 21:43
水泳ねまじできついメニューとかこなしてると絞れてくるし
しまいにゃ筋肉がついてくるよ

22：04/03/28(日) 21:47
学校が休みだったから4日間毎日60分ノンストップで泳いだら、休み明けに友達に『引き締まった！』と言われた。短期間で外見に変化出たの初めてだったから嬉しかった。

23：04/03/28(日) 22:06
>>13-15
業種は美容関係でも何でもないです。私も事務員で接客してるわけではありません。
ただ本当に「太ってるのが嫌い」な人たちなんじゃないでしょうかね。
健康オタクなのかな？と思いきや夫婦そろってヘビースモーカーだし、よくわからんです。

一念発起のいいきっかけだとは思うんだけど、正直ひどくない？と私も思います。


24：04/03/29(月) 00:13
>>1
乙です！

>>23
逆手にとって自分の為にのみ考えるのです。
そんな会社、いっちゃ悪いけど最低ですから変に追い込まれないよーに。

25：04/03/29(月) 13:22
遅ればせながら>>1さん乙です。

ああ今日はジムが定休の日だ･･･(つД`)
泳ぎに行きたいよー

26：04/03/29(月) 15:04
月曜日は自分の住んでる区のプールは休みなので、開いている
お隣の区のプールまでチャリで行ってます。

27：04/03/29(月) 15:54
隣の市も全部休み・・・・早く明日来い！！！
いっそのこと水の中で暮らしたい。

28：04/03/29(月) 16:15
水泳も、ちんたらじゃなく、多少息切れするくらいに泳いでいれば、痩せてくるし
大胸筋もモッコリしてくるわよ。

29：04/03/29(月) 17:38
泳ぎが下手すぎて、普通に泳いでも息切れしますｗ
しかも鼻から水飲んでいます。
死に物狂いでプール通ってます。


30：04/03/29(月) 18:21
それでもｶﾞﾝｶﾞﾚ

31：04/03/29(月) 18:33
>>29
俺もそんな感じだったけど必死で１ヶ月続けてたら、なんとか１ｋｍは
泳げるようになったよ。
最初のころはそれこそ２５ｍ泳いでは休んでるって感じだったかな

32：04/03/29(月) 21:56
今日は一時間も泳げば良いと思うのに結局２時間近く泳いでる・・
なんでだりう？

33：04/03/29(月) 21:57
そんなもんしるわけねえだろ

34：04/03/30(火) 10:59
>>31
１キロ何分くらい？

35：04/03/30(火) 11:05
１キロ２０分ぐらい

36：04/03/30(火) 11:05
雨降ってるからプールいけないｼｮﾎﾞﾝ


37：04/03/30(火) 11:29
傘さしてチャリンコで行くよ

38：04/03/30(火) 14:15
2回目のﾌﾟｰﾙ行ってきました！
1000m泳げた！！やったぁ！！！

っていっても、休み休みで1時間もかかったし、
25mﾌﾟｰﾙでｸﾛｰﾙ1本＋平泳ぎ3本を10セットなんだけどさ。
でもうれしい。
やっぱｸﾛｰﾙの割合を増やしていった方がﾀﾞｲｴｯﾄ効果は高いのかな。
少しずつ増やせるようにがんがります！


39：04/03/30(火) 14:57
ダイエット効果はわからないけど、
昔通っていた骨格矯正の先生に「平泳ぎはやめてください」と言われた。
今通っている整体の先生に「平泳ぎは美脚の大敵」と言われた。
元ナショナルチーム出身のイントラに「平泳ぎの選手はモモが太くなる」と言われた。



40：04/03/30(火) 15:06

腹がでかくて困ってます。胸は尻は94センチで腿は45センチ。体重も体脂肪も多いので水泳がイイと
思っているのですが、腹と胃だけダウンできるのかな？
御飯止めて、肉などを食べるといいと言われたのでのですが、やっぱ太りました。
わたし、日本食好きで肉や甘味は全く駄目だったのですが。

41：04/03/30(火) 15:08
クロールしか出来ません。25メートル×４なら、ゆっくりならＯＫですが、
そんなもので腹は凹むのでしょうか？

42：04/03/30(火) 15:33
>>41
25m×4を１０セット毎日やれば一ヵ月後には確実に体重が減っている
まぁ食う量を増やしたら意味ないがな

43：04/03/30(火) 15:35
水泳やせる。

漏れも178cm78kgが73kgまでへった。（一ヶ月で）

因みに、メニューは1250ｍをクロールで25分以内。

44：04/03/30(火) 15:50


45：04/03/30(火) 16:08
>>39
平泳ぎは腰に負担がかかるから
腰痛の人は平泳ぎでがんばりすぎないようにね


46：04/03/30(火) 16:29
ｼﾏｯﾀｧ――――――――――！！！

春休みだからｶﾞｷ多い上に近所の高校生が合宿とか言ってﾌﾟｰﾙ占領してるよー！！


いつも空いてるﾌﾟｰﾙだから思いっきり泳いだり走ったりしてたのにぃ！

47：04/03/30(火) 17:26
今から行ってきまつ！
二日ぶりだ～泳ぎまくってやる！

48：04/03/30(火) 21:38
雨なのに～♪

49：04/03/30(火) 22:05
イントラが「この寒い中、来てくださって、どうもありがとうございます」
と挨拶したら、「プールのほうがあったかいですから」と答えてた人がいた。

50：04/03/30(火) 22:55
けのび（スタートの時壁を蹴ってやるやつってけのびでいいの？）で
５メートル地点で水上にあがってしまいます。
これはまだ少ないのでしょうか。
どうしても５メートルあたりで水上に。
もっと長くするコツあったら教えてください。


51：04/03/30(火) 23:58
>>50
姿勢が悪い。
肩が固い。
根性がない。
練習が足りない。

52：04/03/31(水) 00:32
それ、コツじゃなくて指摘だと思う。

53：04/03/31(水) 00:37
>>50
やや下向きの姿勢をとってみてはどうだろうか

54：04/03/31(水) 09:36
問題は５メートルで止まってしまうって事か、あるいは５メートルで
泳ぎに切り替わるので浮上するって事か、どっちなのって事。
俺は５メートル付近で自分の泳ぐスピードに落ちてくるので、浮上して
泳ぎに切り替わるよ。水中でドルフィンはうたないから。
もし、止まっちゃってプカリと浮くのならば、そりゃキック力が不足
とか、姿勢が悪いとかでしょ。ちゃんとイカさんのかっこになってる？

55：04/03/31(水) 10:13
両手はミミのうしろでいいんですよね？
怖くて顔の前にしてしまっているのが原因かもしれません。

56：04/03/31(水) 11:10
>>50>>55
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/02_kuro-ru/02_oyogi_point/h1cr23.mpg


57：04/03/31(水) 13:08
>>55
怖くてって･･･いったい何を恐れているのでしょうか？
過去は極力下向けといたほうがいいよ

58：04/03/31(水) 13:48
>>55
両手を顔の前でそろえてる状態なの？
それっておもいっきり艦首を上げてる状態だから
浮上するのは当然な気がするんだけど・・
耳の横に手をそえて、両手は無理にくっつけない、
という姿勢からやってみたら？

59：04/03/31(水) 15:55
水泳嫌いなんですが膝が悪いんでジムで水泳始めました。
ダイエットじゃなくて体力つけるのが目的なんですが、
プールで歩くだけでもけっこういい運動ですね。
でもやっぱ泳ぎたい・・・でも運動おんちなんで泳げない。
色々読んで動作は分かってるんですが、
息継ぎがうまくないんでまだまだ楽に泳げないです。
２５ｍ泳げてもなんか必死です。
いつか上手に泳げる様になって体重もなんとかしたいっす（ｒｙ

60：04/03/31(水) 16:40
なにが略されたのか気になる。

61：04/03/31(水) 16:59
>>60
ﾜﾛﾀ

62：04/03/31(水) 19:07
体を絞りたいのなら短距離を繰り返すほうが効果あるよ。
びーと版で100×6（キックだけ）
足を使わないで（スポンジみたいのをはさむ）、手にヒレつけてそれを100×6
で、普通にクロール100×6
これで、100を1分から2分くらいでまわす。
1ヵ月後にはエヴァンゲリオンみたいな体になれるよ

63：04/03/31(水) 19:18
いやん

64：04/04/01(木) 00:14
>>62
エヴァンゲリオンみたいな体とはどのような感じなのでしょう？
ムキムキですか？

水泳かボクシングジムか激しく迷い中。

65：04/04/01(木) 01:39
うーん、平泳ぎはよくない点もけっこうあるようですね。
といってもちゃんとした平泳ぎはできていないと思うし、
ちょっとずつクロールを増やしていくっていうのでいいのかな。
じゃないと長く泳げないんです(´･ω･`)

ここ5年くらい運動してなかったし、やせる余地はたっぷりあるし、効果が出るといいな。
明日も泳ぎに行くぞ！！


66：04/04/01(木) 06:05
家にプールあるﾔｼいる？

67：04/04/01(木) 12:26
ムキムキじゃなくてスマートだよ。あくまでも脂肪が落ちるだけだから。
>>62のメニューをこなした後にさらにほかのメニューこなすと腹筋が割れてくる。筋トレやったとき
みたいにあんな病的に気持ち悪くならない。

68：04/04/01(木) 13:09
ダイエットを美容として行う場合
水泳は不向きです。

あの強い塩素の中で泳ぐなんて「ありえん」
実際、調査した事があるけどかなり強いです。

ゴーグルしないと目が赤くなるでしょ？？
あれは「わずか」ですが目が溶けています。
塩素系洗剤は手に付くとヌルヌルしますよね？
あれは「手が溶けて」ます。知ってましたか？
ぬるぬるなのは洗剤じゃなくて溶けた手なのに。。

69：04/04/01(木) 13:18
Cl2+H2O→HClO+HCL
で塩酸ってことですか？

水道水と同じくらいの塩素濃度なんですけどね。

70：04/04/01(木) 14:11
春休み早く終わってくれ～
高校生水泳部軍団が来襲　レーンは奪われるし、すごい波だし
いつものペースで泳げないよ

71：04/04/01(木) 14:58
>>66
うち、あるよ。ただし円形の小さいやつだがｗ
そこで泳ぎの練習なんて無理。
どーベルマン２匹いるんで、ほとんどその子たちが入ってます。

72：04/04/01(木) 15:41
おうちﾌﾟｰﾙ、うらやましいねー。

http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/jitakupool_2.htm

73：04/04/01(木) 18:23
おばさんは匂いきついからこないで。

74：04/04/01(木) 18:32
水道水の塩素濃度は0.1以上、ﾌﾟｰﾙは0.4以上1.0未満

75：04/04/01(木) 22:32
>>72
ひゃぁ、ため息だねぇ
でもやっぱり25mは欲しいね

76：04/04/02(金) 09:18
>>75
水流があるなら我慢できる。

77：04/04/02(金) 10:22
自分が泳ぐの遅くてすぐ後ろに人が迫ってる場合はどうしますか？ ターンの所で先に行かせるか右に寄って先に行かせたりするのがマナーだと思ったんだけど、別に誰かに教わったりしたものじゃないから、こーゆーこと思ってるのは私だけなのだろうか？ 文章うまく書けなくてｽﾏｿ

78：04/04/02(金) 10:46
後ろから追いついてきたらターン時に譲るのがマナー
でもそれがわからない人多いよ。あと自分の力量に合った
コースの選択をして欲しい。上級者用コースで平泳ぎでチンタラ
泳ぐオバサンはホントにどうしようもない　

79：04/04/02(金) 11:37
やっぱりマナーなんですね。
私が行ってる都内のプールの上級者コースは短距離を物凄い速さで泳いでは、端でいつも4、5人休んでる感じ。私は普通の速さで1時間続けて泳ぐので邪魔なのだろうか。

80：04/04/02(金) 12:00
もおおおおお！昨日はむかついた。
私がスタートするとすぐ後からスタートしてくるおじさんがいた。
おじさんのほうが速いから最後はくっつきそうになってさー。
女と一緒に来てて、なんかいちゃいちゃしてるし
マナー悪いなと思ってたら、なんかブラジル語？みたいなの
しゃべってた。ｳｻﾞー。


81：04/04/02(金) 12:02
こっちはノンストップで泳いでんのに

82：04/04/02(金) 12:05
こっちはノンストップで泳いでんのに、ターンしたら今までずっとつっ立ってた人がいきなりスタートするからほぼ同時にスタートしちゃうことがよくある。
コース譲ってくんないのは女に抜かされたくないってゆーことか！？とｵﾓﾀ。。。

83：04/04/02(金) 16:09
さあ今日も泳ぐか

84：04/04/02(金) 16:14
この頃泳いでないやー。
習い事じゃなくなっても自主的に泳ぎに行くのなんて最初のうちだけだな。
たまーに泳ぐと体力なくなってるのをひしひし感じるからなお更行きたくなくなってくる
行かねば・・・(´･ω･`)

85：04/04/02(金) 16:20
ヴァーム飲んだら体力の限界がなくなる。。。

86：04/04/02(金) 16:44
俺は毎日泳いですごい勢いで贅肉が落ちている。
日に日に変わっていく。しかも疲れない体ができてきた。
やっぱ水泳やってて良かった。

87：04/04/02(金) 16:49
>>84
＞習い事じゃなくなっても自主的に泳ぎに行くのなんて最初のうちだけだな

そうだね、自分も10年習ってきてメドレーなど、だいたいのことが
出来るようになったけど、ここでやめたらきっと市民ﾌﾟｰﾙとかには
自主的には行かないだろうと思ってスクールはやめません。
多少の月謝払って、おなじみの仲間がいるから行くんだと思うな。


88：04/04/02(金) 16:59
>>86
毎日ってことはジムとかですか？

>>87
あ。同じ。私も10年やってタイムまでいったけどそこでやめてしまった。
というのも高校生になると今までの友だちがいるコースにはいられなくなるから。
おばさん達の大人のコースで遅く泳ぐのなんて絶対無理だし、
育成コースも誘われたけど週３回やりながら部活も無理だろうと思ってやめた。
水泳大好きだったから習うのやめても自主的にやるだろうと考えてた（甘い）
今思えば育成コースいっとけばよかったなぁと激しく後悔。

たまに親の会員制プールに便乗して泳ぎに行ってるけどねー、やっぱ
「行かなきゃいけない」っていうのが無いとあまりいく気にはなれなくなってしまった、

89：04/04/02(金) 19:11
クロールして1時間起つと二の腕の裏が水着にかさって赤くなる（´Д｀）
痛いよﾏﾏﾝ…

90：04/04/02(金) 19:12
え。赤くなる？？？なったことないんだけれどね

91：04/04/02(金) 19:15
皮膚が赤くなるんです。しみるような痛みで仕方なくビート板でバタ足してます。

92：04/04/02(金) 19:24
水着と二の腕がすれるってこと？

93：04/04/02(金) 19:26
わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

94：04/04/02(金) 19:37
>>92
そうです。文下手で読みにくかったですね；ｽﾏｿ

95：04/04/02(金) 19:40
>>94
（左手だったら）S字を書くようにして水をかくと二の腕すれないですよ
そのほうが水をかく量も多いので進むのも早いし。
右手だったらS字の逆ね。
この説明でわかるかなー；
一応やってみてくださーい

96：04/04/02(金) 19:48
>>95
わぁー。ありがとうございます。
明日早速実践してみますね！
水泳用の手袋みたいなのﾎｽｨ…

97：04/04/02(金) 21:07
週に1回、1時間半でも効果ありますか？ 歩きとクロールを半半ぐらいで。 泳ぎに行かない時はウォーキングしようと思うのですが

98：04/04/02(金) 21:25
>>97
週一回だけの水泳で痩せるのは困難かもしれないけどウォーキングするなら効果はあると思う。


99：04/04/02(金) 23:16
お前ら、人前で肌露出出来るなんてうらやましいよ･･･
俺なんて背中ﾆｷﾋﾞの跡でｷﾓｲし
腰周りも肉ﾜﾚでﾎﾞｺﾎﾞｺだから泳ぎになんていけないよ･･･
嫌だろ？俺みたいのが泳いでたら
病気もち？とか、うつるんじゃ･･･？とか思うだろ？

100：04/04/02(金) 23:25
ハンセン病クラスなら逃げるよ

101：04/04/02(金) 23:25
別に病気じゃないんだったら、水着選んだら？
うちのスイミングスクールは男性コーチも上下セパレーツ着てますよ。
上着はちゃんとウエストまであるやつ。
最近はアクアビクスとかで、泳げない人でもプールに行くチャンスがあるので
肌を露出しない水着増えましたよ。
「冷え性だから・・・」って感じで、初心者っぽいやつ着たら？

102：04/04/02(金) 23:41
>>89
ttp://www.dicton.co.jp/SPORTS/sports.html
これがお勧め。>95の言うS字プルである程度
緩和できる人もいますが、僕はダメでした。
体型とかの問題でフォームが綺麗でも腋ずれ
する人はいます。この製品も万能じゃなく、
1時間で痛くなっていたのが2時間くらいは
大丈夫になるものと考えてください。
お試しアレ。

103：04/04/02(金) 23:43
な、少なからず100みたいに思ってる人がいる限り
ﾌﾟｰﾙになんて行けないんだよ・・・・
一度見学に行ったけど、肌のきれいな人しかいなかったし
101みたいな水着は、あきらかに浮くし

104：04/04/02(金) 23:50
>>103
なら行くな。と。

私女ですが、背中にきび跡かなりありますが、顔もけっこう酷いけど普通に行くよ？
周りは見てるようで何気に見ていない。
見てたとしてもそんなの気にしないで黙々と泳いでれば跡なんて水流で見えない。

105：04/04/03(土) 00:11
>>104
水中で貴女の股間をしっかり見ていますｗ

106：04/04/03(土) 00:16
>>104
ｲｶﾈｰﾖヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

つーか女はﾉｰﾏﾙでほとんど背中出ないじゃん

107：04/04/03(土) 01:40
>>98ウォーキング欠かさないで、水泳時は気合いを入れてがんばります！ 水泳後は外のアイス自動販売機を見ないように…

108：04/04/03(土) 07:23
>>106
行くは一時の恥
行かぬは一生の恥　

109：04/04/03(土) 10:27
今日は時間外になるから下手な泳ぎを披露できないので残念だ。

>104
胴衣。
見ようと意識しないと見れない。
当方、ニキビ跡多数、同じく不細工です（W
美人は何やっても美人、比べるだけ無意味。
ジムやプールでは人の邪魔をせず、体を作る事だけ考えたらいいよ。

110：04/04/03(土) 11:41
>>104
同じく同意
毛深いとか肉割れやら太ってるとかで躊躇してる人もいるだろうけど
ほーーんとに誰も見てない。

111：04/04/03(土) 12:25
つか、自分が泳ぐので精一杯で他人なんか見てられません。
他人をじろじろ見てる余裕があるうちは追い込んでない証拠。
そんなペースじゃいつまでたっても痩せないよ。

112：04/04/03(土) 12:26
うまい人の泳ぎはｼﾞﾛｼﾞﾛ観察しますが。。。
ちなみに一ヶ月で4ｋｇやせました

113：04/04/03(土) 12:31
他人の身体見るのが楽しみでプール行ってます。
均整のとれた筋肉質な肉体は美しいなーと。汚いものも見せられますが。
クソデブは意外と多いね。陸上じゃ膝やられるんだろうな。

114：04/04/03(土) 12:50
今になって思えば、１１５ｃｍの腹回りで恥ずかしくも無くプール通ったもんだよ。
老人クラブのウォーキングおばあちゃん達が「なに　あの腹」と噂していたそうだ。

最近では、おばあちゃんに「もう二度と太ったらだめよ」と釘を刺される始末。
水着もOサイズから、今はSサイズを余裕で着ている。


115：04/04/03(土) 13:09
一念発起して週5日のプール通いを始めて1ヶ月経ちますた。
結果体重は2kg落ちて、更に二の腕に生まれて初めてそれとわかる力こぶができるようになった･･･
でもその下にはまだぷよぷよと贅肉があるよヽ(`Д´)ﾉ
この肉落ちるんだろうか･･･

116：04/04/03(土) 13:16
>>114
ｵﾏｲｶｺｲｲ

117：04/04/03(土) 20:40
腰痛持ちなんですが　腰に負担が一番掛からない
泳法はなんですか

118：04/04/03(土) 20:52
>>117
クロール

119：04/04/03(土) 23:17
私がいつも行っているプールの監視員の女性、
巨デブが２人もいるので気にせず行けます！
おそらく９０キロくらいはあると思うなぁ。

120：04/04/04(日) 00:03
女性で９０キロはすごいなぁ
オレは身長１６７ｃｍ８６キロあったんだけど１年間ほぼ週５日２．５ｋｍ泳いで
６０キロになった　当初の目的は達成したから止めてもいいんだけど
泳ぐのが楽しいんで就職してオサンになっても続けていきたいと思ってます。

121：04/04/04(日) 00:05
3日前に初めて1km泳げて浮かれてたんだけど、今日泳ぎに行ったら600mでギブですた・・・
肉体的限界はまだまだ大丈夫だったんだけど、息が苦しくて苦しくて泳げなくなってしまった。
同じような経験したことある人や原因がわかる人いたらアドバイスくださいm(　)m

ちなみに水泳初めて半月、25mﾌﾟｰﾙで平泳ぎとｸﾛｰﾙを交互に泳いでまつ。
始めたばっかでこんなこと言うの甘すぎるのはわかってるんだけど、
まだ楽しめるところまでたどり着いていなくて必死で通ってるだけに挫折しそうだ・・・＿|￣|○

122：04/04/04(日) 02:19
半月で筋力はそれなりになってきたが、持久力が
まだ足りないって事でしょ。最初のうちは
体力を付けて行くしかないですよ。むしろ、
長い目で見ると泳続距離ばかり考えず、
フォームに意識を向けるのが大事かも。

123：04/04/04(日) 02:41
以前にプールで見かけたことのある30代半ばくらいの男性なんだけど
久しぶりに遭遇したら、すごい痩せてて驚いたよ。
新日の橋本くらいだったのがTOKIOの山口君くらいに縮小してた！
すごい頑張ってたんだね。見習わねば。

124：04/04/04(日) 09:00
>>121
>まだ楽しめるところまでたどり着いていなくて必死で通ってるだけに挫折しそうだ・・・＿|￣|○

年齢不明だが、競泳選手を目指すのでなければ、水の感覚と基礎体力作りが先決。
某スポクラの中高年初級者クラスでは、”顔上げカエル泳ぎ”で３０分間泳げないと
クロール練習は行わない。

変わった方針だが、スクールくずれの市民プール利用者で、数年以上の経験がありながら
クロール２５ｍ限界の者は”顔上げカエル泳ぎ”が苦手であるのは多く見受けられる。

125：04/04/04(日) 09:43
体のラインや肌のシミ、アザなんかを気にしてる人でも今って
いろいろなスタイルの水着があるからチャレンジしやすいと
思う。セパレートの水着は背中を完全に被うものが多いし、
半そでタイプとか、短パンも長さいろいろ組み合わせられるし。

全員スクール水着でひとりだけ違うのは目立っちゃうけど、もう
そういう時代じゃないのがうれしいね。

126：04/04/04(日) 11:01
雨だけど２ｋｍ泳いできました　気持ちよかった

127：04/04/04(日) 12:55
age

128：04/04/04(日) 17:28
>>124
それはスカーリングの練習をしているんだよ

129：04/04/04(日) 18:13
体汚い人みると優越感に浸れます。

130：04/04/04(日) 18:17
>>123
推定100kg→70kg、くらいかな。もともと体脂肪多いと
体を動かすだけでも目に見えてやせてくるんだろうな
山口クラスからさらに減らすとなると壁に当たると思う

131：04/04/05(月) 02:33
体脂肪が多いからじゃねーよ、無知が
死ね

132：04/04/05(月) 06:47
春だねえｗ

133：04/04/05(月) 11:05
水泳選手ってガタイがいい感じだけど、
素人が毎日２時間ずつぐらいやってるだけじゃあんな風にはなりませんよね？

134：04/04/05(月) 11:20
>>133
水泳選手は一日１０キロくらい泳いで、ハードな筋トレもこなしてるらしいですよ。

135：04/04/05(月) 11:21
>>134
レスありがとうございます。そうですよね。参考になりました。
水泳やっぱりやってみようかな。

136：04/04/05(月) 11:27
あとお聞きしたいのが水着についてなんですが、
スクール水着っぽいもの（紺でセパレートなし）が良いのでしょうか？
スカートがついたタイプとかはだめですか？

137：04/04/05(月) 11:43
>>136
スカートのついた水着って、小学生?
いまどき成人のでそんなのないとおもうよ。
レジャー用だったらあるかもしれないけど。
どのみち、一日2時間も泳ぐんだったら邪魔だよ。


138：04/04/05(月) 12:00
>>137
そうですよね^-^;
ありがとうございます。

139：04/04/05(月) 15:11
チクショー今日も寝坊したー！
バイトまで時間ないから泳ぎに行けねー。
今日こそ行こうと思ったのに。

140：04/04/05(月) 15:22
水着についての質問も、結構出てくるね、ココ。
FAQページで水着の通信販売サイトも紹介すればいいのに。

都内在住だと、スポーツショップのバーゲンもあるし、
アメ横のジュエンも地下鉄一本で行けるから
競泳水着のほうがむしろ安いくらいだが、
そういうお店に恵まれていない地方だと、
通販やネット販売に頼るしかないもんね。

141：04/04/05(月) 15:45
はぁ、月曜日はつらいなぁ。

142：04/04/05(月) 15:53
ここのFAQはかなり良く出来ているが、レスの様子見て
時々加筆修正してもらえると尚グッドだね。

143：04/04/05(月) 15:53
遅くなってしまったけれど、>>122さん、>>124さん、ありがとう！

当方22歳で、水泳を始めたきっかけはﾀﾞｲｴｯﾄです。
あと、まともな運動をここ4,5年やってないので、体のためっていうのもありますが。
今の状態だと30分くらいかけて（休みながらなので）500～600mくらいしか泳げないんですが、
これじゃ効果はないのかな(´･ω･`)
無理せず、少しずつがんばってみようと思います。
今日の健康診断でけっこうへこんだしｗ
いまから泳ぎに逝ってきます！


144：04/04/05(月) 17:24
>>143
どんなペースでやっても無意味って事はない。続けるうちに
体力も付いてフォームも良くなるからスピードも距離も
伸びるよ。頑張って。ただ、フォームを気にしながら
多少辛いかな位の練習は必要だす。

おーし、今からプール行くぞ。一緒に行く奴は
急いで準備しる！！

145：04/04/05(月) 17:44
豚といっしょに行くぐらいだったら水泳やめるわ

146：04/04/05(月) 21:50
4ヶ月さぼっちゃってたので、久々の日は非常にきつかった。
2回めにほぼ元のメニュー（1500）で泳げたけど全身痛い。
でもやっぱり水泳はいいなーっと思ったのでまたがんがる。

夏に向かってやる気も出てくるしねー。オリンピックもある
し。自分に関係ないけどねー。

147：04/04/05(月) 22:05
＞145
無粋な事言うなや。（ｗ

水泳を純粋に楽しんでいる人って見ていて楽しいものだよ。
体型なんて続けていけば変わってくる。

148：04/04/05(月) 22:58
どう考えても見ていて楽しいなんて感情は起こらない。

149：04/04/05(月) 23:06
今日20m×4本、歩行20m×1本を1セットで
1回休憩をはさんで25本やったら1.5kg痩せた

150：04/04/05(月) 23:07
で？

聞いてないけど。

151：04/04/05(月) 23:55
水泳は楽しいよ　

152：04/04/06(火) 00:28
１４９がなぜ２０ｍ単位でやってるのか、ちょっと知りたい。
もしやプールの長さが２０ｍ？
あるいは、２５ｍのうち５ｍは蹴伸びなので換算してない？

153：04/04/06(火) 01:16
水着になるのが怖い自分がいる・・・

154：04/04/06(火) 01:52
>>153
ダイジョブだって。
水着姿の若い女性を物色しに来てるスケベおやじでもなければ、
みんな、他人のことをそんなにジロジロ見てないよ。
しかも、プールでアナタの水着姿しか見てない人たちは、
陸地で服を着ているアナタを見ても、多分わからない。
帽子とゴーグルのせいで、顔もわからなくなるんだから。

155：04/04/06(火) 02:25
スケベとは別次元の目で見られることを　怖い　と思ってるんだろうね。
奇異の目だろ。
確かに笑える人いるよ、お前ハムかよ、みたいな人いるとじっくり観察するＷ

156：04/04/06(火) 02:56
嘘付けぇ！！キモいからむしろ見ないようにするくせに！！

157：04/04/06(火) 14:46
自己ベスト更新中。俺みたいなオッサンスイマーでもちゃんと
記録が縮まる。体重も着々と減少中。この調子だと夏のＴシャツ
に間に合いそうだー。

158：04/04/06(火) 14:56
水泳でケツは引き締まりますか？

159：04/04/06(火) 15:03
あたかわカモーン

160：04/04/06(火) 15:13
>>158
キックを頑張れば引き締まりますよ


161：04/04/06(火) 16:53
そりゃ記録なんて伸びるでしょ。
元がクソなんだからＷ


162：04/04/06(火) 17:33
距離は倍に倍にのばすことは可能だよね。これ絶対信じてる。

時間的には一気に泳いで45分くらいのところまでなら、忍耐力さえ
あれば泳げる。45分の根拠は全くないけど、1時間続けると脱水
症状でてきそうな気がするから。

163：04/04/06(火) 17:36
　　　 　 人
　　　　（＿_）
　　＼（＿＿）／ ｳﾝｺｰｷﾀｰ!!!
　　　（ ・∀・ ）

　　　　↑161　　　　

164：04/04/06(火) 18:58
倍にできるね。
５メートルから１０メートルへｗ


165：04/04/06(火) 19:28
>163
ttp://yumisuka.kir.jp//img/359.jpg

166：04/04/06(火) 19:50
水着ないんだけど
フツーのスパッツで泳いでもいいよね？　てかスッパツと水着って同じ？

167：04/04/06(火) 19:59
スッパツ　ﾜﾛﾀｗ

168：04/04/06(火) 20:24
>>166
フツーのスッパツは水切れ悪いんじゃないか？
水着兼用の生地使ってあればいいけど。
泳いでる間に水ガボガボになって、
ダラ～ン（ヘソ下にズリ落ちた音）…ボヨヨ～ン（ケツの下に垂れ下がった音）…ボテン！（脱げた音）
おまけに塩素の為に黒が灰色になってるかも…試して報告すれ。

169：04/04/06(火) 20:37
>>77
ターンの時、先に行かせてあげると、ターン際に斜め目にこっち見て
そのまま抜かしていくよね。なんかヤな瞬間だわ。

170：04/04/06(火) 20:39
夕方に泳ぐんですけど、夕食はみなさんどうしてますか？
泳いだ後でクタクタだから食べますか？
具体的にどのようなメニュー、というか配分にしてます？

171：04/04/06(火) 21:59
>>170
俺は基本的には食べない
栄養がほしい場合は水泳前にバナナと牛乳のみ。
でも腹減らしながらの水泳は危険だし、集中力がなくなるよ。

172：04/04/06(火) 22:22
>>170
昼飯から４時間後にヴァームを飲んで３０分後に泳ぎ始める
んで１時間半ほど泳いでから１時間後ぐらいに夕食
夕食まではダプロテインウェイトダウンを飲む。

173：04/04/06(火) 22:23
>>168
プールいける暇ができたらやってみる。
てかスッパツで泳いでたら　注意されることないよね？市営プールとかで

174：04/04/06(火) 22:38
その前に体が重くなって無理だと思う。
よく泳げるのにおぼれて死ぬ人って、洋服が水を吸って重くなって
それで死ぬって言ってたし。

175：04/04/06(火) 22:39
水着で泳ぎましょう

176：04/04/06(火) 23:41
スッパツで水に入った瞬間に生地が重ーくなり、
けのびでズリさがり半ケツ状態、バタ足しながら脱げていく。
コース半分でスッパツだけがプカプカ浮かんでる状態に。絡まって泳ぎにくいよ。
まず生地の質が違うからプールサイドで指導員にアレ？って思われると思う。
水着の生地は水着以外には使い道がない特殊なものだからね。

177：04/04/06(火) 23:48
あきらかに水着でないものを着て泳がれるのは、同じ水に入ってる
者としては嫌悪感がありますよ。 服の素材って汗や汚れがしみこみ
やすし、水に溶け出しやすいでしょう。木綿のパンツで泳がれてたら
嫌なのと一緒。幼稚園児じゃないんだから水着買って下さい。

178：04/04/07(水) 00:14
きのう、漏れの通っているスポクラのプールで
「水泳メーカーのものなのに、これじゃダメなの？。
アタシは太いから着られる水着がないのよ」と
ゴネているデブスおばさんがいた。
アリーナのＴシャツとスパッツで泳ごうとして、
プールガードに「水着に着替えてから泳いで下さい」と
制止されてたんだけどね。
166も、こういう困った人と同等になりたければ、どうぞ。

179：04/04/07(水) 00:34
今日水泳デビュー
水の中にいるときは「ちょっと疲れてきたな」程度だったのですが、水から上がるとﾌﾗﾌﾗに
腕が筋肉痛になったけれど足の疲労は感じなかった
ビート板でばた足したほうがよいのかな？

180：04/04/07(水) 01:09
お久しぶりです。
12月からスポクラで水泳始めて、ウェスト105cmから77cmまで縮めることが出来ました。
最初は海水浴ではくような安いサーフデカパン。ちゃんとしたの買おうと思ったら３Lでも入らなくて凹む。
1月終わりに88cmまできたので、ちょっときつめだったOサイズを勇気出して買う。
ターンのときブカブカが気になるので、Lサイズを買うかMサイズまで待つか、微妙なところです・・・・

181：04/04/07(水) 01:22
初めてレスします。
小学校１年から高校２年まで水泳をやっていました。
得意種目はクロールの中距離で、整理が始まる前は
県の強化指定選手だったこともありました。
でも整理が始まってから、体が丸くなるタイプで全く駄目でした。
泳ぐって、自分の中では、ずっと封印してきた感覚です。
久しぶりに泳いでみようかな・・・。
飛びこんでから、体と水が一体になった！とかんじ
泳ぎ始めるまでの、あの時間が一番せつなくて好きでした。
酔ってるみたいです。亀レスごめんなさい。釣りとかではないです。

182：04/04/07(水) 01:33
>>179バタ足だけをするのも良いとは思うのですが、それと一緒に　　　
クロールしている際に、意識的にバタ足の速さを早めてみてはどうでしょうか。

個人的な意見なのですが、ある程度泳げる人だと、水泳初心者と比べ無駄な動きをしなくなるために、
必要最小限（下半身を浮かせるためだけ）のバタ足しかしなくなるような気がします。

バタ足の速さを変えると、それまでのバタ足と腕のかきとのリズムが崩れるので
最初は泳ぎにくいかもしれませんが、次第に慣れてくるはずです。
きっと思ったよりスピードが出て、より楽しく泳げるようになると思います。

183：04/04/07(水) 02:01
長文うざいんでもうこないでください

184：04/04/07(水) 02:11
>>183
わかりました。もう来ません。ごめんね。

185：04/04/07(水) 02:14
はい、さようなら。
別人演じて参加しないでくださいね。

186：04/04/07(水) 07:45
>>183
お前がｶｴﾚ

187：04/04/07(水) 08:29
>>183
「ほっぺにクルミでもいれているのですか？」


188：04/04/07(水) 08:30
>>183
「すもうでも取るつもりですか？」

189：04/04/07(水) 08:36
>>183&>>185
世にはこんな馬鹿がいるのですね。
ここは勉強になりますね！
親切にレスしてくれた人の気持ちが分からないなんて
リアルでどんな人間関係を築いているのでしょうか？
こんな人が世の中に生きていらっしゃるなんて・・・。
長文がうざい？あなたが文字を読むのが苦手なだけですよ。
そんなあなたが、掲示板に来るなんて。
あなたが出ていくべきではないですか？
>>184さんは気にしないでくださいね、というか
こんな>>183みたいな人は相手にしてませんね。
>>183はきっと、このレスを読んでも「うるせ～んだよ」としか
思えないと思いますが、世の中そんなに甘くありません。
早く気付いて下さいませ。


190：04/04/07(水) 08:43
>>183
糞文うざいんでもうこないでくださいね。
それでは、さようなら。
別人演じて参加しないでくださいねwww


191：04/04/07(水) 08:43
>>183
スッパツ

192：04/04/07(水) 08:44
>>183って、人気ねぇ～！！
つうか、嫌われ者～～～！！！！

193：04/04/07(水) 08:45
>>183
晒し上げ

194：04/04/07(水) 08:47
昔水泳部で毎日1000カロリーぐらい消費してたはずなのに全然痩せなかった！
悠々飯食ってる暇も無かったから太る要素も無かったのに。

195：04/04/07(水) 08:47
>>183＝ブタメン





196：04/04/07(水) 08:49
>>194
筋肉がついたんじゃないですか？
筋肉は脂肪の4倍の重さといいますし。
それか、高カロリーな食事内容だったのでしょうか。
でも、毎日１０００カロリー分泳ぐなんて素晴らしいですね！


197：04/04/07(水) 08:50
>>183＝背脂

198：04/04/07(水) 08:51
>>183の水着姿　ププッ！

199：04/04/07(水) 09:32
お前ら、釣られすぎ。えっ、自演なの？
それと、人間の場合摂取カロリー消費カロリー共に
単位は kcal だよ。き・ろ・か・ろ・りー！！

200：04/04/07(水) 09:45
これからは SI 単位系を用いて J で議論しようぜ

201：04/04/07(水) 12:13
>>194
1000ｃａｌじゃ効果でないだろｗ
1000ｋｃａｌならわかるが

202：04/04/07(水) 12:19
あたかわ活躍しているようですね
良かった。

203：04/04/07(水) 12:45
長文うざいんでもう来ないでくださいｗ
悔しいから自演して言い返さなくていいですよｗ
駄文の上に長文だと殺したくなりますよねｗ
さようならｗ

204：04/04/07(水) 14:53
>>203
ｗ大杉

205：04/04/07(水) 15:56
>>144さん、ありがとう！！！！！いたく感動しますた！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一度はちょとヤケになって、「もういい！やめる！！」と思いかけていたけれど、
距離にこだわりすぎずに続けていこうと思います。
やらないよりはやったほうがいいはず！と信じてがんがる！

今から泳ぎに逝ってくるぞ！

206：04/04/07(水) 16:04
今日から水泳ダイエットはじめます。
ここでもらったアドバイス通り、水泳の数時間前に栄養つけて
水泳後、夜は何も食べない方式で行きます！

207：04/04/07(水) 16:18
>>206
空腹を放置すると、脂肪がつきやすい体になるぞ

208：04/04/07(水) 16:21
>>207
え？そうなんですか？では、水泳後はどうすればいいでしょうか？

209：04/04/07(水) 16:50
>>208
筋肉をつくるBCAA豊富なものを食べること

高野豆腐がおすすめ

210：04/04/07(水) 18:18
>>209
豆乳や普通の豆腐でもいいですか？
これって、植物性タンパクですよね？
動物性タンパクは取らなくていいでしょうか？

211：04/04/07(水) 18:32
>>210
一日あたりの総カロリーを抑えていれば、普通に食事して大丈夫です。


212：04/04/07(水) 18:59
じゃ、甘いものがすきなのでケーキを毎日総カロリー分食べて水泳をやろうと思います。

213：04/04/07(水) 19:00
>>210
お菓子食いの習慣があるなら、まずそれをやめること。
三食しっかりと、よく噛んできちんと食べていれば、
そんなに間食したくならないよ。
それでも、口さみしくて、どうしても何か食べたいなら、
ケーキやチョコレートの代わりに果物にしたり、
ポテチの代わりにひたし豆やスルメ（よく噛むこと！）にしたり、
と切り替えること。

214：04/04/07(水) 20:02
>>212
体重１ｋｇあたり２ｇ以上のたんぱく質を毎日摂ること。
ケーキだけで満たされればいいが。

215：04/04/07(水) 21:06
水泳やった日と、やらない日で、
食欲が全然違う。
私は水泳やらなかった日の方が無性に食べまくりたくなる。
泳いだ日はあんまり食べたくならない。

なんでだろう？

216：04/04/07(水) 21:35
疲れて食欲が減退してるんじゃないの？
または、手持ちぶさただと、つい、ながら食いしてしまうとか？

217：04/04/07(水) 22:05
水泳初めて一ヶ月半になるのですが
最近クロールのフィニッシュ→リカバリーで肩が猛烈に痛くなります。
これって水泳肩というやつでしょうか？
しばらく泳がないほうがいいのかなぁ・・・

218：04/04/07(水) 22:12
お前ら、釣られすぎ。えっ、自演なの？
それと、人間の場合摂取カロリー消費カロリー共に
単位は kcal だよ。き・ろ・か・ろ・りー！！


219：04/04/07(水) 22:14
長文うざいんでもう来ないでくださいｗ
悔しいから自演して言い返さなくていいですよｗ
駄文の上に長文だと殺したくなりますよねｗ
さようならｗ


220：04/04/07(水) 22:17
単位は kcal だよ。き・ろ・か・ろ・りー！！

馬鹿って、耳の垢ほどの知恵でもひけらかすのね(誰でも知ってる程度）
1日中ＰＣの中で生きてるとデブにもなるし
人の心失ってしまうのね。
自演なんて妄想までしてるwwwwwwwwwwwwwwwww

221：04/04/07(水) 22:18
>>199
そんな何度も釣られてないで、はよ、痩せろ！


222：04/04/07(水) 22:20
ねぇみんな。

クロールの息継ぎを私は右ばっかりでするんだけど
右ばっかりでしてると、体が段々歪んだりするかなぁ？
たまには左もやったほうがいいかなぁ？

223：04/04/07(水) 22:21
>>203
通報しました

224：04/04/07(水) 22:25
>>204＝ヌス

225：04/04/07(水) 22:25
いや、>>203=ヌス

226：04/04/07(水) 22:37
222
プロの選手の話だけど
筋肉のつき方が偏るから
わざと両方息継ぎさせるという文を読んだことある

フォローヨロ

227：04/04/07(水) 23:10
>>222
プロの話はわからないけど、水泳毎日泳ぎ初めて3ヶ月。1000～3000mの長距離をﾏﾀｰﾘ泳いでますが、右の広背筋がすごい発達したのに、左はさっぱりです。見た目にもかなりわかるようになってしまったので、焦って今は左だけでやってますｗ

228：04/04/07(水) 23:19
>>217
漏れも似たような状況になったけど、そのまま泳ぎ続けてたら１週間ぐらいで痛みは消えたよ

229：04/04/07(水) 23:19
クロールって息継ぎする時に力入れるもんね。

230：04/04/07(水) 23:48
>>229
力入れるっつーより、力はいっちゃうんだもん…
これを下手だと思ってるんですが…

231：04/04/08(木) 13:36
2ブレスは水に乗れなくて遅い。
4ブレスはしんどい時にもたない。
というわけで消去法で3ブレスでやってる。

232：04/04/08(木) 13:57
質問です
私も水泳始めたくて、近場の町営プールに通おうと思っているのですが
１回400円なんですよね。
一ヶ月を4週間として週3通うとなれば、4800円…
みなさんもそのくらい払っているのですか？

233：04/04/08(木) 14:11
大阪市営プール　１回　７００円　１ヶ月定期券　４９００円
１ヶ月定期買って通ってます。

234：04/04/08(木) 14:16
最近、息継ぎの間隔が長くなってきた。
クロールで右左かいて１回とすると、７回で息継ぎしてる。
でもこういうの、心臓にわるいのかな？

235：04/04/08(木) 14:19
>>232
３００円のプールに週４回です。
月５０００以上かかっちゃってますので
プールつきのスポクラへ行ったほうが
安いなぁとは思っているんですが
スポクラは作り笑顔のインストラクターがうざいので
やっぱり市民プールでのんびり泳いでたほうがいいです。わたしは。

236：04/04/08(木) 14:30
レスありがとうございます。
>233
うちの町営プールも一ヶ月定期があればなぁ…
無いからそこそこ安いんでしょうけども。
>235
私もｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞはｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰがうざそうだし
1人で黙々と泳ぎたいというのもあるので遠慮してます。
5千円前後なら別に問題ないか、という感じです。

237：04/04/08(木) 14:33
スポーツクラブって月会費だから「休むと損」って思うけど
１回１回払ってるとそういうのなくなる（その分、さぼりやすくなるけど）。
それに、たまには別のプールで気分を変えて泳いでみたくなることも
あるし。私は近隣の３つのプールを日を変えてあちこち渡り歩いてます。

238：04/04/08(木) 14:54
>>232
私は、学生のときは大学校内のプール（一回100円）と
近所の区民プール（2時間400円）でしたが、
今では、月6500円のスポクラ会員です。
夜中までやってるし、風呂入れるし、筋トレもできるから、
公営のプールに行くよりも安くて便利。
イントラや常連客は無視してれば済むだけです。

239：04/04/08(木) 14:57
スポーツクラブなんかにある「お風呂」って
あれ、安全なんですか？
ものすごく塩素の香りがするんですけど
毒じゃないのかな？
私もたまに入るけど、心配だから帰宅後にもう一度
お風呂に入ってる。

240：04/04/08(木) 14:58
>>238
夜中までやってるスポクラあるの？
何時ぐらいですか？
うちの近所のは夜１１時でしまっちゃうけど。

241：04/04/08(木) 15:02
自分の行っているスポクラ、女性はトドのようなおばちゃんが
殆ど、若い子なんてたまに見る程度・・・・
以前行っていた公共のプールは中高生くらいの若い子が
結構いたのに・・・・
別にジロジロ見るわけではないが、長距離をラップしている
ときは、若い子の姿が目に入る方が、飽きずに泳ぎ続けられるｗ

242：04/04/08(木) 15:07
プールばかり通っていると、爪がかなり痛むのが辛い。
爪先が剥がれるように向けてしまう。
皮膚科の先生の言うことにゃ、マニキュアで保護するしか
ないと言われたが、男性だしトップコートだけでも
爪がてかって、ちょい恥ずかしい・・・・
髪の毛は、ちょうど良いくらいに栗毛色になり、それは
まあ満足なのだが。

243：04/04/08(木) 15:10
>>234
心肺機能が上がって
有酸素運動になってれば問題ないんじゃないか？

244：04/04/08(木) 15:24
おばさま方は昼に泳ぎに来てほしぃ…。暖かくなってきて夜混みすぎだよ…。
働いているのかも知れないけど…。せめて主婦の方々は昼にして…。

とか言ったらだめですか?そうですか。

245：04/04/08(木) 16:34
私主婦です。昼間行ってます。
厳密には夕方。これが一日で一番空く時間帯です。
朝一は混んでるし・・・午後も。
夕方はみなさん夕食の支度など用事があるだろうからね。
１７時前後なんて、プール１つに２人とかってことはよくあります。
貸切状態です。

246：04/04/08(木) 17:15
>>240
２３時まで開いていれば、「夜中まで開いてる」というのでは？
公営プールは２１時には追い出されるから、ありがたいよ。

247：04/04/08(木) 17:38
そうそう、加齢臭でてる主婦は昼間、もしくは来ないでほしいよね。
花つまみながら、泳ぐのつらいっての。

248：04/04/08(木) 17:51
>234
わたしも6掻きに1回の息継ぎ。
体に悪いか？とも思ったけど、特に苦しいわけでもないし、
ランニングするときの呼吸とペースが同じだということに
ふと気が付いて、ま、これが私のペースなのねということで納得してます。

249：04/04/08(木) 17:52
>245
貸し切り状態うらやましぃ…。

でもある程度人がいないと(特に上手い人)、やる気が出ないのは自分だけでしょうか?
ﾏﾀｰﾘしすぎちゃうんだよね…。

250：04/04/08(木) 18:02
プールがすいてて、１レーンに１人ずつの状態のラッキーな時ってあるでしょう？
そういう時にオッサンとかが後から歩いてきて、どのコースにしようかな
とか迷ってる瞬間ってあるでしょう？わ！私のレーンに来るなよ！って。

見事当選してしまうと、もう出たくなるよね。

251：04/04/08(木) 18:04
>>250
ビート板バタ足しまくれ
今日は３人撃退したｗ

252：04/04/08(木) 18:08
>>250
ほかのﾚｰﾝが男なら、ｷﾐのﾄｺに逝くよ
うしろから平泳ぎでｼﾞｯｸﾘ観察します

つーか女として魅力的じゃないといかないよ

253：04/04/08(木) 21:27
３レーンある、近所のスイミングクラブ
今日はロープを外して２レーンをひとつにしてたから、なんだ？と思ったら
ウォーキング教室の日だった。
教室に参加しないわたしは残りの１レーンに追い出されたのだが、
そのレーンの端５メートルくらいのところに
３、４人が溜まって水中空手？水中太極拳？みたいなことしてて、
２０メートルの範囲しか泳げなかった＿|￣|○

254：04/04/08(木) 21:39
＞水中空手群
大の大人がフォウッっと（ｒｙ

255：04/04/08(木) 21:40
スポクラでそういうの流行ってんだよ

256：04/04/08(木) 23:13
整体もやってるスポーツクラブある？

257：04/04/08(木) 23:35
あるよ。

258：04/04/08(木) 23:44
太股だけが突出して太いので、なんとかしたいのですが何泳ぎが一番効果的ですか？あとダラダラ長時間泳ぐより全力で泳ぐ→休むを繰り返した方がいいのでしょうか？どなたか教えて下さい！

259：04/04/08(木) 23:46
>>258
クロールだよ。平泳ぎはへんなとこに肉がつく

260：04/04/08(木) 23:49
>>258
全力→無酸素に近い？
ﾏﾀｰﾘ長時間→有酸素で脂肪燃えそう？
あと、休むときに体が冷えそう。冷えると脂肪落としづらくなるっていうﾚｽあったよね。
部分やせは期待しないほうがいいとｵﾓ。全体を落としたら太ももも細くなるってことで。
推測なのでsage

261：04/04/09(金) 00:12
>>259 >>260 ありがとうございます！今まで平泳ぎばっかりやってた…ダメダメな私…。クロールで長時間泳ぐのかぁ。かなりきつそうですね(>_<)頑張ります。

262：04/04/09(金) 00:15
>>261
平泳ぎでも大丈夫だよ。
ゆっくり長く泳ぐといいよ。

263：04/04/09(金) 00:56
>>262 そうなんですか？よかった。よし、頑張って続けるぞ～！！

264：04/04/09(金) 01:01
その太い太ももには脂肪だけなのかなぁ？
立ちっぱなしの仕事とかして筋肉ついてる？

265：04/04/09(金) 01:17
>>261
すぐ慣れるよ。っつーか平泳ぎより遙かに楽。腰の負担皆無だし。

266：04/04/09(金) 01:21
水着と帽子の色が全く合ってなくてもそんなの見てる人いませんよね？

あと髪の長い人ってドライヤー持ってってますか？

267：04/04/09(金) 01:49
>>266
水着と帽子の色合わせってどうやるの？
フィットネス用水着でおそろい帽子をセットで売ってるけど、
あれと同じように水着と同色にするの？
それとも水着をひきたたせるアクセントカラーを帽子に選ぶの？
ターザンのスイミングブックのモデルの写真見ても、
水色の水着に白い帽子とか、紺色の水着に金色の帽子とか、
どういうコーディネート感覚なんだろう？という格好だよね。
しかも、そんなこと言い出したら、ゴーグルの色も考えないとね。

公営のプールでもドライヤーが設置してあるから、持っていく必要ないよ。
フィットネスクラブのパウダールームにはハンドドライヤーが座席数分あるけど、
くるくるドライヤーを持ってきてる人が時々いるね。

268：04/04/09(金) 06:25
>>264 いえ、筋肉ではありません。悪い歩き方などからくる骨盤の歪みが原因みたいです。整体行きたいけどどこがいいのかわからなくて。まずは筋肉をつけようと… >>265 クロールはいつもすぐ疲れていたんですが、そこを頑張って泳ぎ続ければ慣れてきますか？

269：04/04/09(金) 07:16
>>268
クロールは頑張らないで泳ぐと疲れにくくなりますよ。
私の場合、入水してすぐ掻き始めないで前に伸びることと、キックをあまり打たない（下半身が沈まない程度に）ようにしたら
一気に長距離泳げるようになりました。それまでは25m泳いだらぜぃぜぃいって息切れしてましたけど。

270：04/04/09(金) 07:59
>>268
冷え性だと下半身デブになりますよ。
漏れの彼女もそうでした、運動して下半身の新陳代謝をよくしていくと
直ると思われます。

271：04/04/09(金) 08:53
さあ泳ぎに行くよ　

272：04/04/09(金) 09:41
今日はなんとなく泳ぎたい気分だなぁ･･･
5年ぶりぐらいだけど泳げるだろうか･･･（　´ω｀）

273：04/04/09(金) 09:55
>>269 今まで全力でうりゃーってかんじでクロールしてました…そぅか、力入れすぎだったのか… >>270 私もかなりの冷え症ですよ。週に最低どれくらい通えば効果が出るんでしょうか？

274：04/04/09(金) 10:08
>>273
週５日以上

275：04/04/09(金) 10:55
すごい勢いで贅肉退治中。マターリ泳ぎから、チョコットインターバル
系に変わりました。毎日２５００だけ、たったの45分なのに、効果は
絶大。上から2番目の腹筋が見えて来ました。ｗ

276：04/04/09(金) 10:56
>>273
体質を変えるには半年はかかります

277：04/04/09(金) 11:36
昨日面白い経験をした。

４年前の自分も最初はビート板バタ足をやったが疲れるだけで１ｍｍも進まなかった。
馬鹿らしくなって、それ以来ビート板は触ったこともない。
脚は軽く伸ばし（自然に動く）、ストローク練習だけして現在に至った。

いつもビート板バタ足を３０分間以上練習するA婦人と、ひょんなことから
水中バタ足で何メートル進めるか競争することになった。

結果、A婦人は指先が５ｍ５０ｃｍのところで浮いた。
自分は２０ｍのところで息切れして浮いた。

意外な結末に「なんでかしら？」と首を捻るふたりだった。



278：04/04/09(金) 11:40
おまいら、週何回で何時間ずつ泳いでますか？
わたしは週６回で１時間ずつなんですが。

279：04/04/09(金) 12:04
>>277
それはA夫人の水中での姿勢が悪いからでしょ。
キック力の問題じゃないでしょ。5Mで浮いているようじゃ。

あと、タラ～ッと30分のバタ足ってあんまり意味ないと思う。
ハードに5分の方が効果あるんじゃないかな？

280：04/04/09(金) 12:49
>>279
このｽﾚのﾀｲﾄﾙである、「痩せる」ためには、
30分のﾊﾞﾀｱｼは充分効果的だと思われますよ。

281：04/04/09(金) 13:36
平泳ぎて息継ぎするときに体を反るけど
あれって、腰悪くしないかなぁ？


282：04/04/09(金) 13:47
>>281
悪くする人多いですよ。

283：04/04/09(金) 13:54
>>282
ですよね？
わたし、平泳ぎやるといつも腰が重いの・・
クロールに変えよう・・

284：04/04/09(金) 14:12
平泳ぎで右膝の内側の筋思いっきり痛めて、2日間くらいまともに歩けなかったよ・・・　

285：04/04/09(金) 17:18
スイミングスクールしか泳げる場所がないんですよ。
けどそこ大人の人も泳いでいいのか分からないんですよね。
電話して聞いてみたいんですが緊張します。どうすればよいでしょうか。

286：04/04/09(金) 17:20
がたいが良くなりそうで嫌ダゎ

287：04/04/09(金) 18:35
ﾊﾞﾊﾞﾝﾊﾞﾊﾞﾝﾊﾞﾝヴぁー(･д･)むで泳ぎに行ってくる

288：04/04/09(金) 18:37
>>285
「時間のあるときに泳ぎたいと思うんですが、そういうフリーの会員はありますか？」と。

289：04/04/09(金) 18:57
平泳ぎたくさんやっての帰り道。
歩き方がヘコヘコしちゃう。

290：04/04/09(金) 19:18
ハムみたいな背中のひも　それ着て泳いでんのか普段のひも

291：04/04/10(土) 00:40
>>290
背中のヒモが食い込んでボンレス状態になってるということ？

292：04/04/10(土) 01:05
>>289
ｲｯﾁｮﾒｲｯﾁｮﾒﾜｰｦみたいに、腰をﾍｺﾍｺしながら歩いているんですか？

293：04/04/10(土) 01:11
背泳ぎで、どうしても鼻に水が入るんですが、いつ呼吸してるんですか？

294：04/04/10(土) 01:20
>>293
わたしも聞きたい
顔にかぶるんだよね、水が
その水が鼻に入るんだよね

295：04/04/10(土) 01:27
久しぶりに泳ぎに行ったら身体なまってるなまってる(;´Д`)
平泳ぎ400ｍくらいした時点で腰ｵﾓｰ( ´ﾟдﾟ｀)くなってしまいましたし(ﾉД`)ｳｩ､
でもなんとか1300ｍ泳ぎきりました。ﾜｷ背中側の筋が少し筋肉痛。
やっぱちょくちょく泳ぎに行かないとﾀﾞﾒだね(つД`)

>>293
どんなふうに背泳ぎしてる？泳いでる最中に身体が沈んでいってるのかな？

296：04/04/10(土) 01:44
みんなメートル測るのね。
決められた時間内を力の限り泳いでる私。
でもやっぱ甘くなってるのかな？

297：04/04/10(土) 02:00
メートル計らないと途中でやめそうで怖い((；ﾟДﾟ)
私１時間15分のうち30分くらいは水の中でつったってた気がする・・・(;´Д`)
100ｍ泳いで３分休み。200ｍ泳いで３分休み。みたいな、こんなんじゃ効果無いかなぁ。
乳酸たまってしまうしね(つД`)全盛期には程遠い、

ﾜｷ痛いYO(ﾟдﾟ)

>>275さんの
＞毎日２５００だけ、たったの45分なのに
って、＜たった＞45分間で2500泳げるってめっちゃすっごいと思うｗ

298：04/04/10(土) 02:22
>296
俺も距離決めて泳いでるわけじゃなく、設定した
時間を泳いでる。具体的には35分を2～3セット。ただ、
50m50秒のラップをかなり正確に刻んでるので
結果として距離も2000m強で一定になってます。
長距離を泳ぐなら途中で数えるのが面倒になるし、
ラップタイムを決めておけば甘えもなくなるのでお試しあれ。

299：04/04/10(土) 06:18
>>293>>294
背泳ぎの呼吸はプッシュ（掻くとき）に息を吸うのがいいですよ。
その他のときは常に鼻から「ん～」と息を出し続けます。
クロールのときもそうしていませんか？同じですよ。

300：04/04/10(土) 11:13
んふーーーーー（鼻から吐く）ﾊﾟｯ（口から吸う）
んふーーーーーﾊﾟｯ
ってやってる。バックの呼吸。

301：04/04/10(土) 11:48
>>300
俺は泳いでると息が切れるから
鼻から吐いて口から吸うを激しくくりかえす感じ
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧって

302：04/04/10(土) 11:53
きもいから死んでください

303：04/04/10(土) 12:24
>>302
全力で泳ぐとこうなっちゃうのよ。
ﾊｧﾊｧあなたの後ろを泳ぎますｗ

304：04/04/10(土) 12:53
あたかわへの反論は、こちらに誘導願います。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080557567/l50

305：04/04/10(土) 12:54
地元のスイミングスクールあるんだけど怖くてまだ一度もいってない
何よりこの体型を水着で披露するのがいやだしまわり子供だらけだし…

ところでクロールすると肩幅がすごい広くなるって聞くけど
皆さんはやっぱりクロールですか？

306：04/04/10(土) 13:07
俺、石塚みたいな体系だけど
プール行ってるよ

（･∀･）ﾏｲｳｰ

307：04/04/10(土) 13:27
>>305
それは成長期の話ですよ。
成人がクロールしても、肩幅は広くはなりませんて。
泳いだ直後は筋肉が張って多少隆起しますけど
それも帰宅して寝る頃にはシボんじゃいますよ。


308：04/04/10(土) 14:07
今度無料体験に行くんだけどその時ってやっぱり競泳用水着の方がいいですか？
もってないんですけどね。どうなんでしょうか？

309：04/04/10(土) 14:42
>>308
無料体験の前に見学に行って、空気を読んできたらどうでしょうか？
ちなみにうちの成人コースだと、競泳用から地味目な花柄から赤いセパレートからいろいろです。
若い人だとスクール水着だったりするし、オジとかは太ももまで覆うワンピースだったり。
泳げりゃいいとｵﾓ。

310：04/04/10(土) 14:43
リゾート用でなければ恥ずかしくないとｵﾓ。

311：04/04/10(土) 15:01
たまにビキニ姿を見ると、勇者だなぁ～って
尊敬するよ。

312：04/04/10(土) 15:42
>>311
その人は体型はスリムなの？デブでビキニなの？

313：04/04/10(土) 15:52
見学ってやっぱり電話とかしていくべき？

314：04/04/10(土) 15:55
>>313
私はジムをいくつか見学したけど、
営業時間ならいきなり行っても大丈夫だと思うよ。
スイミングスクールは電話したほうがいいような気がする。

315：04/04/10(土) 16:04
>>314
スポクラです。丁寧な回答ありがとう！
だったらきのう見てくればよかったなぁ。
平日のみの会員になろうと思ってるから、土日の混み具合とか見ても
あんまり意味ないよね・・・。

316：04/04/10(土) 16:09
>>315
うん。
絶対自分が通う予定の曜日、時間帯に見に行ったほうがいいよ!
平日と土日って来てる人の層も全然違うしね。

317：04/04/10(土) 16:24
さっき町の総合体育館のプールを見学しに行ったんだけど
受付のおじさんの態度がしっかりしてないし
そのさらに奥にある料金所の兄ちゃん（姉ちゃん？）が
性別不詳なくらいきれいな顔してるんだけど
これまたﾆﾔﾆﾔしてて…もう逃げるように帰ってきてしまった。

こんなことでくじけてちゃいけないんだけどさ（´・ω・｀）

318：04/04/10(土) 16:55
耐乳酸でぐぐってたら偶然発見。
絵日記スイマーのページ。
http://akinee.web.infoseek.co.jp/MUSCLE/muscletop-00.htm

おもしろくて、昼から今までかけて読破してしまいました。＿|￣|○
今から泳ぎに行ってきまつ。

319：04/04/10(土) 18:29
はい、わかりましたー＾＾
ありがとうございます。今度見学に行って見ます。

320：04/04/10(土) 18:59
>312
高校生くらいで、中肉中背　はぁはぁ・・・

321：04/04/10(土) 20:12
過保護のカスが多すぎだね、ここＷ
ダイエットしなきゃいけない体型なんだからそうそう襲われないってＷ
襲う男だって捕まるの覚悟なんだからさＷ

322：04/04/10(土) 22:07
襲われる心配なんて誰もしてないと思うんだが
無視できない私も厨なので、平泳ぎでﾏﾀｰﾘ逝って来ます

323：04/04/11(日) 14:02
さて、泳ぎに行ってくるか。

324：04/04/11(日) 14:04
痩せるために有酸素運動するわけでしょ
で、有酸素運動中と直後に果糖以外の糖を摂取すると
脂肪の燃焼がストップするんでしょ

てことは、ほとんどのスポーツ飲料は
運動中と直後に飲むと脂肪燃焼がストップしてしまうってことだよね？
ということは、アミノダイエットみたいに
砂糖0みたいなのじゃないと駄目ってことだよね？

フォローヨロ

325：04/04/11(日) 14:43
>>324
スポーツ飲料ってのは脂肪云々を目的としてない
水分補給のみだ。

326：04/04/11(日) 15:10
とりあえず区営プールに下見に行ってきた。
餓鬼が多い・・・・・
とりあえず水着を買うところから、行動を開始するか。

327：04/04/11(日) 17:02
スポーツドリンクとカーボドリンクの区別もつかないとは・・・ｗ
クソ雑魚は困るｗ

328：04/04/12(月) 12:44
２５ｍプールで、あたしは２５ｍ泳いで１分ぐらい休んで
また２５ｍ泳いで１分ぐらい休むの繰り返しなんだけど
連続で泳がないと脂肪燃えないかなぁ？

329：04/04/12(月) 13:26
無意味って事は無いよ。やらないよりはマシ。
でも、できるんなら連続で泳いだほうが良いね。

330：04/04/12(月) 13:36
休まないでもいいように
浮かぶ練習をしる

331：04/04/12(月) 13:39
私も連続で泳げないので、25mで足着いてすぐ折り返して
50m泳いだらウォーキングコースに行って息が整うまで歩
いて…の繰り返し。

332：04/04/12(月) 13:42
無料体験で泳ぎに行きたいけどキャップとゴーグルがない。
キャップは会員になったら貰えるんだけどそれを考えたら買うのがもったいないし。
ゴーグルもスポーツ店以外に売ってる場所知らないんだよねー。
どうすればいいけー。今日せっかく泳ぎに行こうと思ってたのに！

333：04/04/12(月) 13:49
>>331
あ、それいいね！

334：04/04/12(月) 13:59
>>332
夏なら百円ショップで売ってるんだけどね
ゴーグルは無理にしてもキャップはスポクラが貸してくれない？


335：04/04/12(月) 14:02
貸してくれるんですか！？
でも今日行っても遠くて３０分も泳げないから
また今度行きます。ありがとうございました。

336：04/04/12(月) 14:03
近眼なのでいつもボーッとした状態で泳いでたけど
度つきゴーグルにしたら、殿方のカニ腹やモッコリが
鮮やかに見えるようになっちゃって興奮しちゃってる毎日ですぅ。

337：04/04/12(月) 14:10
>>335
なんだ、結局行く気ないんじゃん

338：04/04/12(月) 14:38
>>332>>335
キャップとゴーグルを持ってない人が30分泳げるのだろうか（ﾟДﾟ)ﾎﾞｰ


339：04/04/12(月) 14:39
>>338
しつこいんだよオマエ。馬鹿？ｗ

340：04/04/12(月) 14:44
皆さんはがーーって泳ぐかマイペースでゆっくりと時間をかけて泳ぎますか？


341：04/04/12(月) 14:54
2000～4000mをマイペースで泳いでる。
ただし、マイペース＝楽勝ペースではない。

342：04/04/12(月) 14:57
>>340
両方

343：04/04/12(月) 15:13
>>339
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

344：04/04/12(月) 15:21
100均にもゴーグルあったよ。大きい店だったらあるのでは。
でもゴーグルなんて自分に合うの探すまでいくつも買っちゃうし
予備はおのずと出てくる。キャップも洗い替えにいくつかあった
方がいいよね。でかけたいのにキャップだけどこかにまぎれて
探してるうちに行くの嫌になったりしたし。

345：04/04/12(月) 17:31
>>340
最初はアップで500ｍ泳いでそれからバタ足200ｍ×５本
全力でクロール50ｍ×１０本、ダウンで500ｍだらだら泳ぎ
これを５０分でこなして１０分休んでます。

346：04/04/12(月) 19:20
ゴーグルからはみ出る肉Ｗ

347：04/04/12(月) 23:56
ここでアドバイスもらったのでスポクラに見学いってきました。
みなさんは水泳もしつつ、ジムでトレーニングもしてたりしますか？
それとも水泳オンリー？
今、プール会員になるか全部使える会員になるか迷ってます。

348：04/04/13(火) 00:03
>347
有酸素運動のあとに筋トレすると、よりエクササイズ効果があるんだよ
お金があるならジムもやるべきだよ。
漏れはビンボウだからネットを参考にしながらしょぼい自宅筋トレしてるよ。
マシン使いたい～～

349：04/04/13(火) 00:10
>>348
レスありがとうございます！
ジムも使えるのは＋1500円ぐらいなんですよね。
私も貧乏だから自宅筋トレにするかもしれないです。
とりあえず早く泳ぎたくてうずうずしてます。

で、そのスポクラにアリーナのかわいい水着があって、
アリーナいいなぁと思ってるんですが、
どこか安いオンラインショップはないでしょうか？
水着　オンラインショップ　で検索しても膨大な数が…。

350：04/04/13(火) 00:24
とてつもなく汚肌なんですが
日焼け止めぐらい塗ってはいけませんか？
とてもじゃないけどスッピンを人様に晒せません

351：04/04/13(火) 00:24
>>349
あなたが首都圏在住者なら、オンラインショップよりも、
御徒町のジュエンに直接行ってみることをおすすめします。
最新のものでも１割引で売ってるから（ただし競泳用ばっかり）。
オンラインショップでも店頭でも、３割引くらいで
安く売ってるのは、前年度の売れ残りの在庫処分品です。
可愛いくて人気がある商品は販売開始から2ヶ月もしないうちに
売り切れになるから、そっちに出回ることはまずありません。

352：04/04/13(火) 00:57
化粧、日焼け止め等を付けたままの利用は
マジ勘弁してください。体に塗った日焼け止めも
石鹸でよく落としてから来てください。
汚くて見られたものじゃなくてもキャップ＋
ゴーグルでほぼ仮面ライダー状態ですし、
そもそも誰も他人の顔なんぞ見てないですから。
デブとかブスとかで他人に見せられないとの
書き込みが時々あるけど、見られるのはむしろ
綺麗でナイスバディーな人だけだよ。















だから俺は誰にも見られないλ......

353：04/04/13(火) 01:13
>>351
レスありがとうございます。首都圏在住です。
ジュエンですか。このスレでもたびたび名前出てましたね。
いまオフィシャルサイトみてみましたが、確かに割引のものって
ダサいのばっかりですね・・・。
値段気にしないなら、普通の大型スポーツ店なんかで買ってもいいですよね。
アリーナの星がたくさんちらばってるデザインのが
すごくカワイイと思いまして。
詳しい裏事情？なんかも色々教えていただいてありがたいです。

354：04/04/13(火) 01:41
この世界バディがすべて顔なんて誰もみてないんだよねーてかわからん


355：04/04/13(火) 02:00
御徒町のロンドンで水着の下に着用するスパッツ（定価￥６,５００）を￥８００で買った。
http://www.swim.co.jp/mimi_arena/items.htm

356：04/04/13(火) 09:30
いつも通ってるプールに、ウォーキングコースがあるんですが
そこに、ものすごく綺麗なお姉さんがウォーキングしているんだ。

俺はその人がいる日は泳ぐ距離も倍増して、張り切るんだけど
いない日はガッカリする。

スタイルもよくて目が大きくて上品な顔立ち。
完全に惚れてしまった。

357：04/04/13(火) 09:46
>>356
うしろから平泳ぎして股間やオシリを賞味したら？

358：04/04/13(火) 15:38
＞357
356が本当にホレてるなら、そんな事やって嫌われるの辛いよ。
毎日通って顔覚えてもらい、「こんにちは」とか言えるように頑張れ。
惚れられる体頑張って作るんだ！

359：04/04/13(火) 16:45
ゆう太が男前でありますように。ｱｰﾒﾝ

360：04/04/13(火) 22:59
うちのスポクラ
女子職員にはわざとかどうか分からんが
食い込み激しい水着着させてるので
目のやり場に困る

つか、狂いそう


361：04/04/14(水) 00:17
今日発売だよ。

ttp://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA

362：04/04/14(水) 06:04
>>361
ありがと！買う！


363：04/04/14(水) 11:02
ターンが出来ないのでどうしても25mで足を付いてしまう…
そのあとすぐに折り返して泳いでるけど、
やっぱターン出来るようになった方がいいのかなぁ？

あと、今までは距離を数えてたけどストレスたまるので
一時間くらい無心でガーッと泳ぐようにしてみた。
そっちのがなぜか楽しい～

364：04/04/14(水) 13:04
>>363
その足を底に着けないで壁に着ければよろしい

365：04/04/14(水) 14:08
>363
そうそう、別にクイックターンじゃなくてもOK。
プールの縁を掴んで体引き寄せてターンしちゃえば？

366：04/04/14(水) 15:54
これから泳ぎに行ってきます。
今日は１時間もつように頑張ってきます。

367：04/04/14(水) 19:55
今日も行けなかった。頼むから公営プールも
せめて21:00くらいまでやって欲しい・・。

368：04/04/14(水) 20:29
泳いできた。
泳がない日って、ストレスたまって食いまくちゃうけど
泳ぐとスッキリするから食いまくらない。いいね。

369：04/04/14(水) 22:25
>>368
はあー・・・そう考えるのは一つの方法だね。
泳いだから腹減るのが当然みたいに思ってた…


目からウロコだ…
あんがと。

370：04/04/15(木) 10:20
水泳始めて２週間が経った。

当初、７０キロの体重だったのが、６６キロになった。
やっぱ、泳いでその後何も食べずに寝るって
ものすごく痩せるんだね。

夕方４０分泳ぐ
　↓
家に帰る
　↓
ビタミン・ミネラル剤とクロレラとヨークと黒酢とヨークを飲む
　↓
風呂に入ってくつろぐ
　↓
疲れで体が重くなってそのままコテンと寝る。
　↓
朝、目覚めたとき、おなかの辺りを触ってみると
明らかにヘコんでいる！
　↓
喜び勇んで体重計に乗る
　↓
減ってた！わーい！


371：04/04/15(木) 10:21
♂です。身長170ｃｍで目標は６１ｋｇです。


372：04/04/15(木) 10:31
あまりよろしくないなぁ・・・・

373：04/04/15(木) 11:01
>>370
体重70ｋｇがクロール40分で消費するカロリー約450ｋｃａｌ
（40分連続で泳ぎ続けるため遠泳型とする）
脂肪１ｋｇのカロリー約7000ｋｃａｌ
４×7000/14＝2000
一日に約2000ｋcalを消費しないと二週間で4ｋｇ減少はできない。・・・①

成人男性19～29、身長170ｃｍ体重70ｋｇの基礎代謝1680ｋｃａｌ
生活強度を70ｋｇまでの肥満を放置できる環境を考慮し、やや弱い
と仮定する。
一日の消費カロリー
2520+450＝2970（ｋcal）

①より
2970-2000＝970ｋcal
一日三食食べるとすると一食あたり323.3ｋcal以下にしなくてはならない。

ちなみにヨーク一本あたりのカロリーは86ｋcalであるため
ttp://www.express.nec.co.jp/jirei/new/york/5.html
970-（86×2本）/3＝266
一食あたり266ｋcal以下しか摂取できない！！


尚、摂取カロリーが基礎代謝1680ｋcalを下回っているため
筋肉が大幅に落ちていると思われます。


374：04/04/15(木) 11:08
３７０氏は、体脂肪を減らすのが目的ではなく、体重減が目標なわけだから、
筋肉が減ろうが、水分が減ろうが、内臓が萎縮しようが、関係ないわけである。
目方が６１ｋｇにさえなれば、心は幸せになれる。

375：04/04/15(木) 11:13
>>373
すごい！でも本当に体重減ってるよ。
筋肉は、泳いだ後はパンパンに張っていて
３時間ぐらいするとシューーーッとしぼんでしまう。
で、翌朝もしぼんでいるんだけれど昼頃になると
また少しパンパンに張ってきて力がみなぎってくるよ。

朝食と昼食はパンや米なんかの炭水化物をとらないで
トマトジュースと鶏肉をたくさん食べてます。
毎日少し倦怠感があるけど、これが栄養失調なのか
それとも水泳の疲れなのかよくわからない状態です。
危険ですか？

376：04/04/15(木) 11:14
おれはベスト体重から５日間で１割減らしたり２０日間で２割増やすのは自由自在だ。

377：04/04/15(木) 11:16
>>375
危険でもなんでもない。
プロボクサーなら誰でもやってることだ。

378：04/04/15(木) 11:22
>>375
基本的に摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると
健康を維持できなくなるしリバウンドをしやすくなります。

379：04/04/15(木) 11:30
>>378
夜だけ食べてないだけで、朝と昼はかなり食べてるんですが・・。
計算を見ると足りてないですよねぇ・・。
僕は高校生の時につけた筋肉が今でも結構あるんですけど
その筋肉が脂肪を燃やしているから減ってるってことは
ありませんか？


380：04/04/15(木) 11:55
>>379
体脂肪計は持ってないのか？
率は増えているはずだよ。

381：04/04/15(木) 12:18
>378
高校時代に付けた筋肉が、今でもそんなに脂肪を
燃やしてくれるならそもそも太らないだろ？
一言で痩せると言っても意外に複雑で、実際には
筋肉と脂肪の増減以外に水分量の変化も考慮すべき。
更に、体重だけを指標にすると、その日食べた物の
目方や、出したウンコの目方も数値に混入する。
よって、所謂水太りなら運動して出した汗とか、
運動による便通改善も体重に影響しているだろう。

382：04/04/15(木) 12:21
どこか見えないところが不健康になっているのかなぁ・・
やっぱり夜もきちんと肉食べようかなぁ。

383：04/04/15(木) 12:22
２０年以上溜めた宿便を出すだけで１貫目は即落ちる。

384：04/04/15(木) 12:34
まぁ、そんなに不安がる事も無いだろ。
2食でもしっかり栄養素が足りていれば問題ない。
ただ、朝食と昼食って栄養が偏りがちだから、
夕食で何も食べないのを続けるのは良くなさそう。
ダイエット考えるなら、豆腐サラダとか海草サラダを
夕食で食べておくのが良いんじゃない？

385：04/04/15(木) 21:17
>>382
夜食べないことで空腹感を感じないならいいんじゃない？

386：04/04/15(木) 21:28
今日、快適に泳いでたら、変なおっさんが水中でちんこ出してた。
むかついたけど無視して場所も移動せずに泳ぎ続けてたら調子に乗って話し掛けてきやがりました。
なんか今後も絡んできそうな悪寒。
ひとまずﾌﾟｰﾙ側にﾁｸっていいですよね？

387：04/04/15(木) 21:38
>>386
チクレ！
つーか死なせ

388：04/04/15(木) 21:58
＞387
水中でちんこ出してたっていう「証拠」がないのが痛くて、今日はひとまず何も行動は起こさなかったのですが…。
あと、そのおっさんが結構、気のいい仲間たちみたいなのとつるんできてるのが、なんか…。なんともやりづらいです。
私の行ってるﾌﾟｰﾙは「お客様の声」みたいの書いて投函できるようにもなってるんで、
その辺りから固めようと思います。
ｴﾛｵﾔｼﾞのために、私が泳ぎづらい気分になってはたまらないので…

389：04/04/15(木) 22:04
その場で、てめぇチンチン出してんじゃねぇよって
大声でわめいてやれ。

390：04/04/15(木) 22:23
「ちっちゃいね､ﾌﾟｯ!」と耳元で教えるのは？

391：04/04/15(木) 22:23
>>388
「キャー、このオジサン変なんです」って言えよ

392：04/04/15(木) 22:28
ですね～
わめくというか、奴の横を通り過ぎざまに、目をちゃんと見て「ちんこ出してんじゃねーよ」くらいなら言ってやってもよかったのですが、
なんせ証拠がないと思うとどうも踏み出せず…。
ちょっと悔しい気もするけど、とにかく一切私自身に不都合が出ないようその場では思い留まり、
今日は結局いつもの2倍近い距離をぐわーっと泳いでしまいました。
いろいろ今のうちに、おっさんが一切私に関わってこなくなるような作戦を考えます。
まー普通に「話し掛けないでください」と言えば済むのかな？
最善の道をとりたいです。いろんな条件も揃っていて、今後も絶対通い続けたいﾄｺなんで。
長々とｽﾐﾏｾﾝ…

393：04/04/15(木) 22:29
>>388
もしやチンポジ直してただけかもよ
んで笑ってごまかそうと話しかけてみたりして

394：04/04/15(木) 22:35
＞393
そういう万が一が有り得るから、その場でﾗｲﾌｶﾞｰﾄﾞにﾁｸったりできなかったってのもあるんですよ…
まあ見ず知らずの男性に向かって「あの人ちんこ出してます」と言うことが恥ずかしかったってのが一番ですが。


395：04/04/15(木) 22:38
パクって銜えて
「これ！これ！」ってライフガードに合図するんだよ

これが一番

396：04/04/16(金) 00:53
>>386
仲間どうしでつるんで来ている奴に多いけど、傍若無人というか
自分の家にいるのと同じような感覚になってるんだよね。
露出狂の変態おやじでないにしても、そのおっさんに話しかけられても
今後は一切無視したほうがいいよ。
挨拶もしてやることないし、「話しかけないでください」なんて言うこともない。
挨拶されても、「あんた誰？」という態度を露骨に出してやればいいし、
話しかけられても、迷惑そうな顔をして「ハー、そうですか」とだけ生返事して、
その後は徹底的に無視して、泳いでいればいい。
かかわりあいになりたくないのに、からんでくる奴を撃退するにはこの手に限るよ。

397：04/04/16(金) 01:48
悪い人じゃないと思うよ。
水中で出してたんなら、たぶんおしっこしてたんだろ。


398：04/04/16(金) 10:51
>>397
あ、そっか
じゃあ仕方ないよなぁ

399：04/04/16(金) 11:06

'`,、('∀`) '`,、

400：04/04/16(金) 12:40
水泳やってるのに、全然やせない。

401：04/04/16(金) 13:05
水中でおしっこしてるのが悪い人じゃないから仕方ないの・・・？

402：04/04/16(金) 13:17
プールに、ものすごく殺気だった人がたまにいるんだけど
周りを威嚇してどうするつもり？？？？

403：04/04/16(金) 14:09
>>401
あなたﾏｼﾞﾒですね

404：04/04/16(金) 14:16
おしっこなら俺もしたことある。
「ここでプールから上がったら他の奴がこのレーンに来る」
と思ったらプールから上がれなかった。
仕方なく泳ぎ中にタレ流した。
俺の後ろを平泳ぎで泳いでた女性、申し訳ない<m(__)m>

405：04/04/16(金) 14:32
逆に綺麗な女性のｵｼｯｺなら
臭いたつほど堪能してみたい

ﾔﾍﾞ･･･ﾁﾝｺ立ってきた

406：04/04/16(金) 14:37
水泳のビデオ

http://www.enjoyswimming.jp/swim/index.html

http://www.nhk-sw.co.jp/view/168.html




407：04/04/16(金) 15:26
昨日、俺のいつものポジションを秒速３０センチで移動するオババ
クロールに占拠されてしまった。壁キックから最初のブレスでババのわき
通ったらババの起こした波をまともに吸い込んで激しく苦しい思いをした。
うーーー。水を飲んだのは仕方ないとしても、相手がオババってのが
なんか猛烈に悔しい。ｗ

408：04/04/16(金) 15:29
>>404
レーンのところにゴーグルとか置いとけばいいのでは…
私ビート板とかゴーグル置いてトイレ行くけどそれで「このレーンは人がいる」って察してくれるよ。
他の人が無理やり割り込んでたこととか無い。


409：04/04/16(金) 15:40
なんだ？お前ら1人1ﾚｰﾝなの？
いいとこ行ってんだな
高級ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ？

410：04/04/16(金) 15:48
ゴーグル置いて盗まれないのか
よっぽど治安の良い施設だ
なんせこっちは更衣室の
コインロッカーがバールで
壊される盗難が頻発だ

411：04/04/16(金) 16:05
>>410
物騒なプールですね。
泳ぎに来てロッカー使用してる人がいったいいくら金目のものを持ってきているというのか・・・・
自分ならせいぜいポケットに小銭＋千円札1枚くらいだけど。


412：04/04/16(金) 16:12
車で来る人は財布＆免許証は必要
財布には現金＋諸々のカード
更衣室だから監視カメラ設置不能

413：04/04/16(金) 16:19
>>410
そんなとこもあるのか(;´Д`)

414：04/04/16(金) 16:20
３月にはリーマンが帰宅途中に利用し
荷物全部を大型スポーツバッグに詰めて
持っていかれジャージを借りて帰った


415：04/04/16(金) 16:21
更衣室にも監視員が必要だね

416：04/04/16(金) 16:34
33 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 06:49
いやぁ・・・・・・まだいいよその程度なら。
うちが行っているところなんて、化粧してるんだぞ！？
なんで監視員注意しないのかなぁ。
先日は、化粧＆メガネの人いたよ・・・ネタでしょうか。


34 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 10:47
中高年がいるジムには行きたくないわ。
この間、プールで老人が固形物を漏らしてとんでもないことになってた。
しかもプールの水は入れ替えないとか言うし。


35 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 11:28

> しかもプールの水は入れ替えないとか言うし。

然るべき公的機関と地元メディアにﾁｸﾚ




36 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 14:35
固形物　固形物
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ.......


417：04/04/16(金) 16:39
日常オムツをしている幼児はプール禁止なんだが、日常介護用オムツしている
老人は利用可というのもおかしな話だと思う。

418：04/04/16(金) 16:40
'`,、('∀`) '`,、

419：04/04/16(金) 16:45
>>410
イラク在住でつか？

420：04/04/16(金) 16:48
つか、どこの地域のプールなのかぜひ教えて欲しい
支障なければ名前も

>>408.410

421：04/04/16(金) 16:55
松山ではﾛｯｶｰにｶｷﾞかけてないやつが多いから
逆にむかつく（ｗ

ｺﾞｷｹﾞﾝでﾛｯｶｰ開けたら乱雑に詰め込まれたﾊﾟﾝﾂだ
ｶﾁﾝとくるよ

422：04/04/16(金) 17:46
>>410
おまえ足立区だろ？


ttp://up.2chan.net/d/src/1082040978422.jpg

423：04/04/16(金) 19:54
おまいら　ぶっちゃけ水泳やってやせたのかよ
それとも太ったのかよ

424：04/04/16(金) 20:10
http://strawberry.atnifty.com/cgi/imgbbs3/img/185.jpg

425：04/04/16(金) 21:00
>>423
2ヶ月で7キロやせた

426：04/04/16(金) 21:39
>>425
どのくらいの頻度で行ったの？？

427：04/04/16(金) 21:48
>>426
週6日、1時間半ってとこです。
運動前にヴァーム運動後にプロテインウェイトダウン。

クロールで腕が疲れたらバタ足をひたすら繰り返します。

428：04/04/16(金) 23:58
私は免許証は車の中、カード類は自宅。
プールに行く時はお金は１０００円しか持って行かない。
ロッカー怖いもん。

429：04/04/17(土) 00:02
俺は財布ごとセキュリティーボックスに入れる。
でもまぁ、盗られてやばいのは免許証くらいかな。
現金もあんま持っていかないしね。

430：04/04/17(土) 00:45
うちのスポクラも、盗難が、特に女子更衣室で多いらしいけど、
ロッカーキーをタオルにくるんで棚に置いておいたのを盗まれて
ロッカーを開けれらたり、水着や高級化粧品をそこらへんに放置しておいて
盗まれたり、という被害者が不用心すぎるケースばかり。
私は3年間通ってても、風呂場でロッカーキーが落ちているのを拾うことはあっても、
自分が何か盗まれたことは全然ないけど、やっぱり現金類はほとんど持ってってない。

431：04/04/17(土) 01:16
4ヶ月で18kg落として今63kgです。
筋肉もかなり落ちました(´･ω･｀)
週６で、水泳60分と、エアロかバイク1時間っすね

432：04/04/17(土) 01:57
>431
それオーバーワークってやつじゃね？
ちゃんと筋繊維回復の時間をとらないとダメよ？
ちぬよ？良くても疲労骨折とかしそう。

433：04/04/17(土) 08:27
>>432
どういうこと？
私も>>431に近いことやってるけど良くないの？

434：04/04/17(土) 10:10
それだけの量をやって筋肉がかなり落ちたって言うのが
分からない


435：04/04/17(土) 10:14
ごはん食べてないとか

436：04/04/17(土) 11:51
ダイエッターの水泳後のサウナの是非について
討論宜しくお願いします。

参考リンク
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030757926/l50
スポーツ板
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1069772344/l50
スポクラ板

437：04/04/17(土) 11:57
もうすぐ水泳始めようかと思うんですが
泳げない初心者に一番いい水泳ダイエットはやっぱりウォーキングかな？

438：04/04/17(土) 12:07
＞＞４３７
私も苦手なのでウォーキングですよ！たまに泳いでます！
でも水中って意外と飽きます。そんなときは近所の公園を歩きます。

439：04/04/17(土) 12:12
>>438
やっぱり飽きますか…水中だと音楽ききながらとか出来ないしね
でも自分はまったく泳げません。まったくの初心者で…
初心者向けの泳ぎってありますかね？

440：04/04/17(土) 13:03
>>439
そんなあなたに

●健康と美容に、水泳は最適です。
全身の筋肉をバランスよく使い、脂肪を効果的に消費するという点で、水泳は理想的な運動とされています。
その効果は医学的にも実証され、プロスポーツ選手のトレーニングから、一般的な健康法として、幅広く多くの
人達に愛好されています。

●新開発の、水に浮く水着です。
ただし、水泳には一つの欠点がありました。「泳げる・泳げない」という技術的な個人差が大きく影響することで
す。そこで開発されたのがこの「スイムビューティ」。水に浮かぶための神経と体力を使わずに、どなたでも自由に
水泳を楽しめる新発想の水着です。

●水中で自由に運動できます。
浮力材によって体を水に浮かせるものとして、救命胴衣があります。しかし水には浮くものの、浮力が強すぎて、
自由に動き回ることはできません。「スイムビューティ」は水泳を目的に開発された水着なので、平泳ぎ・背泳ぎ・
クロールと自由なスタイルで泳ぎを楽しむことができます。

●中高年の方のスポーツに最適です。
もともと泳げない方というだけでなく、年齢による体力の衰えなどで水泳が困難になった方でも、無理なく泳げる
ようになります。また身体に障害のある方でも、水に慣れるための初期トレーニングを行えば、安全に水泳をお楽
しみ頂けるようになります。

441：04/04/17(土) 13:32
>431
>>筋肉もかなり落ちました(´･ω･｀)

ここがちょっと引っかかったの。適切に運動すると
筋肉が落ちる事はまず無い。でも、落ちたって事は、
筋疲労が回復する前に次の運動を行ったと言う事。
これはすなわちオーバーワーク。疲労したままの
筋肉に負荷を掛け続けると筋肉が衰退するのよ。
運動強度によっては毎日でも問題ないんだけど、
筋肉が落ちているなら問題。適切に回復の時間を
取って下しあ。

442：04/04/17(土) 14:46
>>437
かなづち克服のための練習がベストです。
これにまさるダイエット法はありません。
ただし、コーチについて正しい練習してね。

443：04/04/17(土) 14:52
とうとう、区民プールで泳いできた。
泳いだのなんて１０年以上前で、クロールもロクできないから
とりあえず平泳ぎしてた。
あー、早くクロールですいすい泳げるようになりたいなぁ

444：04/04/17(土) 15:45
性格的に臆病な人は、水泳や器械体操はむいていない。
そんな人には散歩が合っている。

445：04/04/17(土) 16:19
今日初めて町のプールで泳いできたけど
スポクラと違って値段も安いし、なにせ町営だから
けっこう…言ってしまえば養護学校に通ってるような人がいた。
それか小中学生か、ご老人かで。ﾏﾀｰﾘしてるけど
私みたいな20歳ぐらいの女性は、監視員を除けば
自分以外1人もいなくて、場違いか？って感じた。
やっぱネットで手ごろなスポクラ探すしかないか…（ ´-｀）

446：04/04/17(土) 16:23
このスレをみて今日はじめてプールで泳いできました。
んでとりあえずクロールを40分間ぐらい休憩いれながらやってたんですが・・・かなり疲れる_|＼○_

とりあえず週2ぐらいできるよう（土日とか）がんばります。
毎日できると一番いいんだろうけどさすがに無理だろうなあ・・・。

ところでお尻とふともも辺りの肉を落とすのはどういう泳ぎがいいんですか？
当方17歳男児です。

447：04/04/17(土) 16:36
2ヶ月さぼったら3キロ増えた・・・OTZ
仕事忙しい　今日も仕事　でも今日は泳ぐ

448：04/04/17(土) 16:42
部分痩せは出来ないと言うのが、科学上の通説。
体全体の脂肪を落としていく中で、絞りたい部分が
絞られる事になる。例えば、腹筋をしても腹部の
脂肪が落ちるわけではない。但し、全身の脂肪が
均一に落ちて行くのではなく、体の末端の脂肪が
落ち易い傾向にあるらしい。よって、腹や尻は最も
落ち難いと言われており、特に尻はボクサーの間では
最後まで脂肪が残る場所として知られている。

まぁ、気長に頑張れって事だ。あ、でも、
>当方17歳男児です。
なら、運動の効果出易いから1週間くらい続けて頑張ってみ。
元が太り気味以上なら、親とかに「ちょっと痩せたか？」
って言われる位になるかも。ただ、間食はヤメレ。

449：04/04/17(土) 16:52
なるほど・・・。部分痩せはできないんですか。
157cm 54kg なのでちょっと太めでお尻と太ももだけが特化してぶよぶよなんでお尻痩せれたらなあなんて思ってたんですが('-'*)

毎日・・・できるかな。
プールが車で20分かかるところまで行かないとないんで土日以外は行けそうもないのですが・・・
ｻｲｸﾘﾝｸﾞでもして維持できるようがんばってみます。

>間食
かなり夕食くったあと食うタイプなんですが我慢します_|＼○_

450：04/04/17(土) 17:45
>かなり夕食くったあと食うタイプなんですが我慢します

水泳しなくても、これさえ止めれば痩せてきそうな気もするよｗ

451：04/04/17(土) 18:23
あと、油物を徹底的に制限だね。
てんぷらカラあげカツの類はご法度。
もちろんポテチ等の油菓子はもってのほか。
これを徹底すれば黙っててもやせる。

452：04/04/17(土) 18:44
いやまあそういう痩せ方でもいいんですが・・・
やっぱそれだと尻とかの肉までは痩せなさそうな気がしますし、それに
筋肉あるとｶｯｺｲｲ（・∀・）！じゃないですか！

ちっちゃくてヒョロヒョロじゃなくて、ちっちゃいけど体引き締まってるスウィートボーイを目指してい（ｒｙ

453：04/04/17(土) 18:50
>452
逆だ
そういう痩せ方もできん奴が
筋肉モリモリになれるわけがなかろう
無駄な脂肪を落とすのが先

454：04/04/17(土) 18:58
え？筋肉って脂肪がないとできないんじゃないですか？

間違った知識もってたかもしれないですorz

455：04/04/17(土) 19:15
>>449
毎日続ける秘訣を教えてあげる。

プールで知り合いを作ること。

一人で黙々とだと飽きてきちゃうけど
仲間とワイワイだと部活みたいなノリで結構続くもんだよ。

456：04/04/17(土) 19:16
迷惑だったりする

457：04/04/17(土) 19:16
今日お試しで泳いだ。
２５ｍ泳いだら立ち止まってまた泳いで・・・。を繰り返した。
２０分ぐらい泳いだから帰ろうと思ってサウナとかに入ってたら意外とまだ泳げそうだった。
てかクロールでしか泳げないからさー、平泳ぎしたい・・・。
でもなんかハマリそう。水着ほしい。

458：04/04/17(土) 19:25
>>457
運動後に体を温めると乳酸がたまって疲れやすくなるらしいよ

459：04/04/17(土) 19:27
>455
知り合い作ると続くってのは私は違う意見だなあ。

その知り合いが、怠けてると叱咤激励してくれる、サボってプール行かないと電話して誘ってくれる
そんな椰子らばっかりならいいが
プールで泳がず駄弁っているような椰子らは、いい歳の大人なのに、便所行くのに誰ちゃんといっしょだの
仲間はずれはどうだのと厨房のようなことを問題にするようなどうしょうもない椰子らの場合が多い。

他人を動機づけに使うと、自分が怠ける理由を他人のせいにしようとするしね。人の心はかくも弱いものです。

たしかに一人だと飽きることもあるが、それでも当初の水泳始めた目的を見失わず
通ってる人のほうが、結果として目的達成は早いでしょう


460：04/04/17(土) 20:48
ゆ、夕食のあとかなり食う…！？(;´Д`)

ところで私の行ってるスイミングは
洗顔もシャンプーもオッケー。
別にそれはいいのだが、泳いでる最中に
シャンプーやリンスの香りが漂ってくるとかなり萎える…
最初香水の匂いかと思ったよ…orz

461：04/04/17(土) 21:54
水泳前に３０分ぐらいスチームサウナに入るってのは問題ありませんか？
それか９０３飲めば大丈夫？

462：04/04/17(土) 21:55
あ！！それで俺の言ってるプールは洗剤の泡見たいのが
たちまくってるのか！！うわ、超萎える。。。。

463：04/04/17(土) 22:00
>461
問題ありませんかって
何をもって問題だと思うのか書いてないと応え様がありませんが

464：04/04/17(土) 22:05
効率を考えるなら、ひとり黙々と泳ぐに限るよ。
続かなさそうだと不安なら、とりあえず通ってみればいい。
飽きたら別の運動でもしてみればいい。
とにかく、まずは体を動かすことを習慣付けることが先決だよ。
水泳が向いてるなと思ったら、続けようとわざわざ決意しなくても通っちゃうだろうし。
水泳だけが全身運動ってわけでもないんだし、気構えすぎないほうがいいよ。

465：04/04/17(土) 22:07
>461
ついでに言うと、903にアミノ酸入ってるから
良さ気と思ってるんならそれは間違いだぞ。
意味が有るほど入ってはいない。素直に水飲め。

466：04/04/18(日) 10:16
元々スポーツマンって訳でなくて、なんとなく運動ってことで水泳
始めて4年になった。無理しないで楽しい程度に泳いでいたんだ。

水泳すると食べ物おいしくって痩せないよって他人にも言って
いたのだが、１月ごろから少しずつ痩せてきたよ
原因は間食や脂っこいもの減らしただけなんだが・・

現在２Kｇ減で体が軽くて絶好調だ
水泳続けていて良かった

467：04/04/18(日) 10:55
水泳でぐったり疲れると、その後はもう何にも食べたくならない。
水泳しない日は、何故か無性に食いまくりたくなる。

468：04/04/18(日) 11:05
さて今日も12時ごろから泳いできます。
泳ぐ前は何も食べないほうがいいんですよね？

469：04/04/18(日) 11:11
>>467
始めたばかり？それともやりすぎかも？
漏れは1000m／日ぐらいのペースなんだが疲れはほとんど
感じないよ。むしろ筋が伸びて気持ち良いってとこで止めている。
泳ぎ慣れると筋肉もついて疲れも減ってくるよ。

470：04/04/18(日) 11:40
心臓が苦しくなっても泳ぎ続けるの？

471：04/04/18(日) 11:44
>>470
無理してないのにその状態なら、死ぬかも（ｗ
水泳はすぐ止めて、行くべきはプールではなくて
病院ですねタブン

472：04/04/18(日) 12:02
水着着る時って、下にパンティー履いてます？
いちいち脱いでます？

473：04/04/18(日) 12:32
水着はセパレートタイプとワンピースタイプ、どちらがいいでしょうか？

474：04/04/18(日) 14:15
＞＞473
私は両方持ってます。どちらにも良さがありますので、
どうせなら両方買うことをお勧めします。ｗｗｗ

＞＞472
意味不明

475：04/04/18(日) 14:23
>>472
♪♪美人だからパンティー脱がされまくり♪♪
http://human4.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1082257874/


476：04/04/18(日) 14:27
446は身長を伸ばそうとは考えないのか？
栄養バランスに気をつければ、まだ伸びる年じゃないか？
普段、何食っている？


477：04/04/18(日) 14:33
＞普段、何食っている？

女

478：04/04/18(日) 14:46
今プールから帰ってきました。
アミノサプリを直前に飲んだせいか泳いでも泳いでも疲れずｳﾏｰ(゜Д゜)

>>476
いやぁ今高3なんですが中2から156cmから1cmしか伸びてない上、ここ2年間は身体測定で下がってるほどですわ藁（誤測定で数㍉）
普段は親が結構しっかりしてる人なんで栄養あるものをバランスよく食っています。
ちなみに家族の身長が　母155cm　父162cm　弟（中3）157cm

遺伝でもう諦めてます_|＼○_

>>477
高校デビュー成功して高1のときだけはウハウ（ｒｙ




479：04/04/18(日) 14:50
_|＼○_ 　　←この顔文字おもしろい

480：04/04/18(日) 14:50
>>478
ハセキョーのパンティがあれば身長なんて関係ないって。

481：04/04/18(日) 14:57
成長期に筋トレやると骨の伸びが抑制されて
背が低くなるっていわれてるよ
低身長を気にしてるなら20歳過ぎまでは筋トレはしないほうがいいと思うがな

482：04/04/18(日) 14:58
俺は中学時代に剣道やったら背が伸びなかった。

483：04/04/18(日) 16:03
いやもう結構この身長気に入ってるんでいいんですよ=D
ただやっぱり尻とフトモモが一回りでかいのはｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽなんでがむばります。

>>482
僕も中学校剣道部（・∀・）人（・∀・）チビﾅｶｰﾏ


484：04/04/18(日) 16:10
自分の発言みたら「いや」使いすぎ

・・・と誰かに言われないうちに言っておきます。

485：04/04/18(日) 20:16
水泳は楽しいなぁ
学生時代から運動なんて大嫌いだった俺が
休日にプール行くのが楽しみで仕方ない。

486：04/04/18(日) 20:18
女の後ろばっかり選んで泳いでるおじさんがいた。
若い男がやってるなら「まー、エッチねー」で済むけど
５０過ぎのオッサンがやってたので「うわっキモっ！」と思った。

487：04/04/18(日) 20:59
いや、若くてもおっさんでもきもいだろ

488：04/04/18(日) 21:09
かっこいし雑学あるし大好き!!

489：04/04/18(日) 23:17
>>485
激しく同意です。
私も、球技嫌い、走るの嫌いで、体育の授業大っ嫌いでしたが、
水泳には完全にハマりました。ホント、楽しい。

それでも、いくら誘われても、
マスターズに登録といったことは全然する気がないのは、
やはり運動音痴＆体育会的人間関係嫌いのサガでしょうか・・・

490：04/04/18(日) 23:19
私はラルクアンシエルのハイドが大好きです！！！
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない？
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山や柏原やガクトなんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。



491：04/04/19(月) 00:21
イアンソープの本に、週１位は筋肉をマッサージしてもらう
っていうのがあって、それは涙が出るほど痛いらしい。筋肉の
くびれに指をつっこむ感じで強烈なんだって。
そうやってほぐしてるから彼は196cmまでも身長がのびたのか
なと思った。

492：04/04/19(月) 07:07
水の中に唾とか鼻水垂れ流してる奴ゆるせん。
あと昨日は厨香水の香害が一人いた。
水の中でもあんな匂いするなんてどんな量つけてるんだろ。
いいかげんにして欲しい

493：04/04/19(月) 07:42
>>492
>あと昨日は厨香水の香害が一人いた。
和訳してくれ

494：04/04/19(月) 08:27
有酸素運動系で上手に継続させる方法でよく言われる事は、
1.苦しい、辛かったという終わり方をしない。あー楽しかった。
　面白かった。で終わる事。
2.今日は気乗りがしないと言う日は無理しない。
　という事らしい。俺は今1にはまっていますんで、楽に継続してるんです。
　当たり前だけど、自分のスキルが上がれば、毎回楽しいですよ。
　今週は水替えがあるので、3日休みなんで、ジョグでもします。

495：04/04/19(月) 11:18
皆さん泳いでるときは何を考えてる？
ジョグみたいに音楽やテレビ無いから暇なんだよね。

496：04/04/19(月) 11:40
脳内で唄ってます

主にBOOWY系ですね

497：04/04/19(月) 12:47
>>496
懐かしいなぁ

私は仕事のこと考えながら泳いでますｗ

498：04/04/19(月) 14:20
金銭面

499：04/04/19(月) 14:34
１時間泳ぐのと
１時間歩くの
どっちが痩せるのかな？

500：04/04/19(月) 15:17
>>496
ＢＯＤＹって勝手に読んじゃって、
「あぁ、泳いでいても身体のﾗｲﾝを意識しているのかぁ…大切な事だよなぁ」
と思ってしまいした。（ｗ

ﾊﾞﾀ脚で、お尻と太腿…何とかならないのｶﾅ～？どっかのﾚｽにあったけど、無理なのか…。
大昔通っていたｽｸｰﾙのｲﾝﾄﾗ曰く…
「水泳で作られる筋肉は柔らかいので、陸上で運動して作られた筋肉よりも落とし易い」
ﾎﾝﾄｶﾅ？


501：04/04/19(月) 15:48
>500
>>水泳で作られる筋肉は柔らかいので
これは嘘。但し、水泳で使う筋肉は日常生活で
使わない部分が多い。他方、陸上運動で使う
筋肉は日常生活でもよく使う部分が多い。
この相違から、
>>陸上で運動して作られた筋肉よりも落とし易い
と言う傾向はあるかも知れない。OK?

502：04/04/19(月) 18:07
>>499
断然１時間歩くほうが痩せるよ。
なんていったってカロリーの消費量が比べ物にならないからね。
それに１時間も泳ぎ続けられるにはある程度のスキルも必要になるし。


503：04/04/19(月) 19:35
VAAM効果って、すﾝごいですね…

504：04/04/19(月) 19:41
>>502
１時間の消費カロリー
ウォーキング（ハイペース）：232Kcol
スイミング（マイペース）：581Kcol

釣りか？

505：04/04/19(月) 20:44
まあでも実質泳いでるのってどれくらいなんだろうね。
僕の場合はプール入ってるのは50分だけど泳いでる時間は30分ぐらいかもしれない。

506：04/04/19(月) 20:45
泳いでる時に鼻から空気を「んー」って感じでだすって、
鼻から空気を出してあぶくがボコボコでてる状態ですか？
全部空気が出終わるまでは息継ぎしなくてもいいんでしょうか。
馬鹿な質問かもしれませんが教えてください。

507：04/04/19(月) 21:19
>>506
人によって違うから一概に”こうだよ！”とは言えないなぁ。

全部空気出終わるまでってブレスのタイミングが一定じゃないの？


508：04/04/19(月) 21:40
スレ違いかもしんないですけど、水泳直後にアミノバイタル（プロテイン）
とかは摂取していいんでしょうか…？
ここんとこ終わった後にそういうものを飲む割合が高いので…

509：04/04/19(月) 22:16
スポクラの無料体験で泳いで来ました！
小学校いらいひさしぶりに泳いで、自分の体の重さにため息。
となりの大柄なおばさんの方がすいすい泳いでた。筋肉量の違い？
とりあえず、入会して続けるかどうか考え中です。
学生にスポクラ会費はちょっときつい・・・

510：04/04/19(月) 22:27
学生には平日昼間のみなどのお得なコースがあるけどね。
でも気がつくと時間外になっちゃってたりして結局はいつでも
行けるコースでないと続かなくなってしまう。
私の場合はそうでした。

511：04/04/19(月) 22:44
フリー会員で月謝が8500円って高くないですか？

512：04/04/19(月) 22:49
私12000円・・・orz

513：04/04/19(月) 22:53
我が家の愛犬は、月に一度は吉兆の弁当（10,000円）を食べてるわけだが。

514：04/04/19(月) 22:57
>513
飼い主に似てさぞデブ犬だろうな。
クラブにでも通わせてダイエットさせたら？

515：04/04/19(月) 22:58
ワンちゃんの美容院も8500円前後だな

516：04/04/19(月) 23:16
意味もなく人にかみつく糞犬だろｗｗｗ

517：04/04/19(月) 23:17
そういう認識なんですか!!!!

518：04/04/19(月) 23:19
見境なく


519：04/04/20(火) 04:26
>506
当然鼻から息を吐いていれば、泡がボコボコ出てますよ。
で、息継ぎのタイミングですがあまり深く考えない方が
良いです。ちなみに、人間の体は肺を空にすると通常
沈みます。沈んでしまうのは泳ぐ上で嬉しくない事ですが、
吐かないと吸えないと言うジレンマに陥ります。私の
場合、最初は軽く吐き続けて顔が水から上がる直前に
一気に吐き切るイメージです。そもそも水中で息を止め
ないのは体が硬くならないためと、効率よく息を吸う
ためですから、その辺の兼ね合いでお好みでどうぞ。

520：04/04/20(火) 05:15
7130円
サウナ、風呂付

521：04/04/20(火) 10:07
俺のブレスのイメージは、肺に80パーセントくらい吸い込んで溜めます。
そのうちの半分くらいをワンブレスで入れ替えるようなイメージです。
なんかの拍子に一回ブレスできなくてもあわてません。浮力も維持できます。
吐く時は519サンと同じですね。ハーハッ、ハーハッです。ハーでブクブク、
ハッで吐き切りです。やればわかりますが、吐いた瞬間もう吸い込んでいます。
ブレスの時間が短くて、確実に吸い込むコツでしょうか。

522：04/04/20(火) 11:03
今日が月に一度の定休日だという事を忘れていさんでいって、
直前で思い出して悔しい思いをしてしまった。
あぁ、もう２週間は泳いでないよぉ。

523：04/04/20(火) 12:11
水泳前に飲んだり食べたりするオススメのダイエット食品って
なにがありますか？バームとか？

524：04/04/20(火) 12:32
水泳をしていてもやせない。だが太りもしない。
今180cm68ｋgだけど、ここから全く動かない。
体脂肪率が14%前後あるので落としたいんだけど、水泳では無理なのだろうか。

525：04/04/20(火) 12:47
>>524
じゅうぶんじゃないですか？年齢はおいくつなんだろう。


526：04/04/20(火) 12:52
俺なんかたいしぼうりつ３９％

527：04/04/20(火) 13:52
>>524
180cm68kgで体脂肪14％もあるってガリガリすぎだろ

528：04/04/20(火) 14:23
>>524
筋肉つければ体脂肪率は下がる

529：04/04/20(火) 18:03
さぁ今日は泳いでこよう

530：04/04/20(火) 19:03
女、163/53で体脂肪率22％。
これくらいだと、水泳で落とすにはきついのかな。
でも楽しいから続ける。
バームも飲んだし行って来るか…

531：04/04/20(火) 20:21
>>527
俺180cm69kg体脂肪19％…orz

532：04/04/20(火) 20:52
>>531
まずは筋肉つけろ

533：04/04/20(火) 21:15
泳いできた。

>>530
バームってあのスズメバチ印のやつですよね？
僕は運動前にアミノサプリ飲んでいるのですがどっちのほうがいいんでしょうか・・・？

534：04/04/20(火) 21:35
>>533
そんなに高いものじゃないから、飲み比べをしてみればいいと思う。
個人差もあるだろうし。結果は報告汁!
かくいう私はヴァームゼリーしか飲んだことない……。
飲むと、全く疲労を感じないぐらいだよ。怖いくらい。

535：04/04/20(火) 21:57
>>534
俺こないだ飲んだんだよ。そしたら、なんか効果が２～３日続いている
ような気がしたんだけど、それって気のせいかなぁ。

536：04/04/20(火) 22:23
なんかすごそうっすねえ・・・ヴァーム
コンビニでも確か売ってたので明日かってきてのんでみま

537：04/04/21(水) 00:15
なんか定期的にヴァーム宣伝屋がきてうざ
素直に水飲め。

538：04/04/21(水) 00:25
ただのビタミン剤をそれなりの権威が尤もな言い方して与えたら
ほとんどの人に効果抜群らしいじゃないですか。
ヴァームを信じてる人には効果あると思いますよ。
俺はお茶ですけど。お茶最強と信じてますから効果抜群ですよ、全然疲れません。

539：04/04/21(水) 01:18
北島を使ったあの宣伝のせいで、アミノバイタルのほうが売れそうな気がするんだが

540：04/04/21(水) 01:25
やっぱダイエットには水泳が一番いいのですか？

541：04/04/21(水) 01:27
私はどっちもよく飲むけど、やはりヴァーム派かな。粉の安売りの。
ジムにはアミノばいたるしかないから、ジムで買う時はそっち。
ヴァの方が好きな理由は甘味料が気になるので。
水は運動中に補給するけど、ヴァは30分前に飲む。やる気でるよ。

542：04/04/21(水) 01:52
北島がタバコ吸ってるって噂が流れてるけど本当かな

543：04/04/21(水) 02:03
たとえ吸っていてもどうでもいいじゃん。
スポンサーとの契約条項にだめって書いてあればＮＧだけど

544：04/04/21(水) 02:08
>>493
厨香水：厨が好んでつける香水のこと。
例)ウルトラマリン、サムライ、ベビードール、エスカーダの限定系
香害：香水つけすぎで迷惑なこと、またその人。

545：04/04/21(水) 02:09
本当なら禁煙やめようと思ってさ

546：04/04/21(水) 04:10
心肺機能も含めて世界一を目指す人が
小学校低学年から練習三昧のなかで、
タバコを覚える余裕があるかどうかが、まず疑問。

547：04/04/21(水) 08:14
>>540
一番かどうかはともかく、効率がいいのは確か。
単位時間当たりのカロリー消費量はずば抜けてる。俺は事務所から5分で
チャポンだから、ますます効率が良いです。ただ、プールに1時間もかけて
行くとか、女性だと髪の手入れや、身繕いやら結構運動の時間以外に
手間取ったりとか、いろいろでしょうから。女性の水着は高いしね。

548：04/04/21(水) 09:22
水泳選手って意外と喫煙者多いんですよね。
私の学生時代の合宿所でもみんな吸ってましたよ。
ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙの女性コーチの喫煙率高かったよなぁｗ

549：04/04/21(水) 09:57
徹夜した日はやっぱり泳がないほうがいいでしょうか？

550：04/04/21(水) 09:59
そんなの自分の体に聞け

551：04/04/21(水) 10:22
喫煙者と非喫煙者の心肺機能って？

552：04/04/21(水) 11:37
>>548
へー
気を遣ってるのかと思いきや、あまり関係ないのかな

553：04/04/21(水) 11:40
泳いだ後のタバコっておいしいんですよー

554：04/04/21(水) 11:53
漏れは、粉ﾌﾞｧｰﾑをｱﾐﾉ系ｻﾌﾟﾘで飲む

555：04/04/21(水) 12:03
月曜に平泳ぎ+アクアビクスしてから右足の股関節が痛い。
足が上がらなくてズボン履くのも一苦労｡
以前から時々股関節に痛みを感じることあったけどここまでひどいのはなかった。
こんな場所、筋肉痛ってことはないですよね？
健康になるはずが…。

556：04/04/21(水) 12:27
死ぬよそれ。死ぬ。ほっといたら死ぬ。間違いない死ぬ。

557：04/04/21(水) 12:31
>>555
股関節炎か、もともと股関節脱臼があって
運動で悪化したか・・・
とにかく、早めに整形外科にゴーですよ。

558：04/04/21(水) 14:34
夜なかなか眠れなくて睡眠薬に頼っていたけれど
水泳をやるようになってから、ぐっすり眠れるようになった。
いいね、水泳。

559：04/04/21(水) 14:35
運動して悪化させてたら元も子もないですよねー…。
死んではたまらないので病院行ってきます！


560：04/04/21(水) 15:33
'`,、('∀`) '`,、

561：04/04/21(水) 16:46
なんかﾜﾛﾀ

562：04/04/21(水) 17:02
みんな何時頃泳いでるの？
あたしは夜８時ぐらい。

563：04/04/21(水) 19:16
本当はその時間かそれより遅くに泳ぎたいけど、
お金なくて市民プールだから休日の朝10時か夕方６時くらい。

564：04/04/21(水) 21:16
>>562
７～８時台。だいたい同じメンツにあいます。一度も話したこと
ないけど。

ところで昨日深夜，女子４００ｍみてたら山田・柴田選手について３位で
泳いでた小柄な子，ラストまで２ビートで通してたように見えた。
２ビートでもあんなに速いスピードでるんだなーって感心してしまった。

565：04/04/21(水) 21:20
ダイエットなら有酸素運動しないと意味ないから速く泳ぐ必要は無い！！！

速く泳げると楽しいんだけどね

566：04/04/21(水) 21:47
ターンで、でんぐり返しみたいなターンする人がいるけど
いつもドバッと水をかけられる。なんか不快。

567：04/04/21(水) 22:37
昔は水泳部でガンガン泳いでたのですが、
高校卒業してから運動しなくなり、
今、ダイエットをしていてまた泳ごうと思っています。

結婚前にウエディングドレスをキレイに着たくて
ジムに通っていたのですが、
自分の体力のなさに悲しくなりました。
仕事も忙しくなって通うことができなくなってしまい解約、
結婚後は仕事も辞めましたが全く行っていません。
ストレスからの過食で一気に体重増加してしまい、
水着を着るのも恥ずかしいほどの体系なのですが、
そんなの気にしていられない！と本気で考え始めました。
ダイエット開始後２０日間でようやく5kg減りました。
運動と言うほどは出来ていませんが、
1日1回～2回、犬の散歩ついでに走ったりしてます。
運動前にアミノ酸飲料を飲むか
アミノバイタルのスリムサポートを飲んでます。

また泳ぎたいと思っているのですが、
体力をつけながら引き締めていくには
どんな泳ぎ方をどれくらいしたら良いのでしょうか？
泳ぎ以外でも効果的なウォーターエクササイズなんかが
あれば教えて欲しいのですが・・・
ちなみにジムに行くお金の余裕がないので
区民プールに行こうと思っています。
ご教授よろしくお願いいたします。



568：04/04/21(水) 22:54
>>567
>体力をつけながら引き締めていくには
>どんな泳ぎ方をどれくらいしたら良いのでしょうか？

他人に迷惑をかけない泳ぎを２年間以上

569：04/04/21(水) 23:06
>567
高校までは水泳部だったんでしょ？
って事は、人並み以上に泳げるわけじゃん。
なら、自分のペースで長時間泳いでいられるように
加減してやれば良いだけだよ？

ま、ダイエット主眼のこのスレ的手順だと、
1時間くらいジョギング程度の負荷で遠泳(Fr)かな？
その際、ヴァームとかアミノバイタルとか飲むと
疲れ難く、疲労回復も速め。但し、これらも
飲んだら痩せる魔法の薬じゃないから、飲んで
頑張らないとダメ。また、アミノ酸の沢山入ってる
奴じゃないと効果は無い。1000mgの含有の奴はダメ
ってこった。頻度の理想は週5だが、筋肉疲労が
きちんと抜けないとオーバーワークで筋肉が衰退
しかねないし、きつ過ぎると続かないからその辺は
マイペースで。泳ぐと飯が上手くなるが食いすぎには注意。

570：04/04/21(水) 23:41
お腹の肉に効果的な泳ぎ（メニュー）ってありますか？
やはり全身運動なので、特にはないでしょうか？
腹筋はあまり楽しくないので、できれば好きな水泳で・・・
と思っております。


571：04/04/21(水) 23:50
>>570
>ローリングを積極的に捉えると、牽引役となる躯幹（胴体）の使い方が大切なことが分かります。
>腹直筋や内・外腹斜筋脊柱起立筋などです。
>特に通常の生活であまり意識することの無い腹直筋や内外の腹斜筋を意識するところから始めましょう。
>一流選手は、練習やレースで「腹筋が疲れた」と言います。

http://www.aqlub.com/page/kouza/12.html


572：04/04/21(水) 23:53
>>570
なんか勘違いしてませんか？
腹筋しても腹の肉は落ちませんよ。脂肪の奥で筋力つきますけど。
腹の肉は身体の中で最後に落ちます。一番いいのは有酸素運動です。
水泳だろうがジョギングだろうが確実に落ちます。一番最後に。

573：04/04/21(水) 23:53
>>567
>ダイエット開始後２０日間でようやく5kg減りました。
おめでとうございます、リバウンド確定です。


574：04/04/21(水) 23:54
>>572
たしかに正論ですが。
筋肉を増やすことで引き締め効果が期待できます。

575：04/04/21(水) 23:58
>>570
取り合えず、週６時間クロールで泳ぐことに尽きます。

576：04/04/22(木) 00:06
皆様色々とご意見ありがとうございます。
アクラブ読みつつ、とりあえず泳ぎます！！

577：04/04/22(木) 00:27
夜７時頃に水泳やるんですけど
その後の食事はどのように摂れば
無理なく原料できるのでしょうか？

578：04/04/22(木) 00:38
私は２日泳いで１～２日休んでる。

月：休み
火：休み
水：水泳
木：水泳
金：休み
土：水泳
日：水泳

579：04/04/22(木) 00:43
私は週５回。
月、土は２時間で他は１時間。

月：水泳
火：休み
水：水泳
木：水泳
金：水泳
土：水泳
日：休み

580：04/04/22(木) 00:53
>570
とりあえずメニューを考えてみた。
アップ　　　　　　　　　　　　　　　　　３００Ｍ
２コメ板なしキック＊５　１セット　　　１０００Ｍ
バタ足ダウンキックダッシュ　５０Ｍ＊４　２００Ｍ
フリー　１０００Ｍ＊１　　　　　　　　１０００Ｍ
もしくは
フリー　４００Ｍ＊３
１コメスイム＊２　　　　　　　　　　　　２００Ｍ
スタイルワン　ダッシュ　５０Ｍ＊４　　　２００Ｍ
ダウン　　　　　　　　　　　　　　　　　１００Ｍ　計３０００Ｍ

公営だと実質利用時間９０分だろうからこんなもんでどう？
長距離で脂肪燃焼系とダッシュで筋肉引き締め系を混ぜてある。
最初はキックを充実させた方が心肺系があがるから、今後の練習に
いいと思う。
バタ足ダウンキックは、顔を水につけておしりを水面から出すように
して、（背中もそらさず丸くね）足が水面から出ないように、しぶき
も立てないようなすばやいキックのこと。これが一番腹筋に効くと
思う。

581：04/04/22(木) 05:44
四回かいて一回呼吸するのと
二回かいて一回呼吸するのと

有酸素運動の効果に差がありますか？

582：04/04/22(木) 07:50
>>581
ない

583：04/04/22(木) 09:08
>>581
下のほうがいいと思う

584：04/04/22(木) 09:28
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ飲んで泳ぐようにしてから
2kgほど太ったんだが、気のせい？

585：04/04/22(木) 10:00
>>584
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘのせいにすなっ！

586：04/04/22(木) 11:14
ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸでお腹と腰周りの肉…落ちそうな気がするけど…ｱﾘｴﾅ～ｲ？

587：04/04/22(木) 12:26
泳いだ日の夜から次の日の午前中にかけて、
くしゃみと鼻ムズムズと鼻水が止まりません。
辰巳だとそうでもないけど、コ○ミだと、たまりません。
これって、やっぱり塩素アレルギーですよねえ？
スギ花粉アレルギーもあるので、鼻ヒリヒリが一向に解消しません。
市販の鼻炎スプレーは全然効きませんが、
飲み薬で何か良いのはありませんでしょうか？
ノーズクリップつけて泳げばなんともないけど、
塩素アレルギーの皆さん、どうしていますか？

588：04/04/22(木) 12:32
よぅくシャワーあびて寝れ

589：04/04/22(木) 19:32
これから泳いできます！

590：04/04/22(木) 21:00
今日はヴァーム（ドリンク）を飲んできてみた。

結果・・・
アミノサプリとかわらない藁

金があって味とか気にしないならcalが極端に少ないヴァームウォーター。
金がなくて美味しく飲みたいならアミノサプリ。
金がなくて不味くてもいいならアミノ式

水で十分って人もいるかもしれないけど結構違うからやってみれ

591：04/04/22(木) 21:11
>>590
ヴァームは缶のやつが一番効果がある
ヴァームウォーターは正直ぜんぜん効かない

592：04/04/22(木) 21:19
>>587
恥かしいけど、ノーズクリップ付けて泳ぐのが一番いいと思う。

593：04/04/22(木) 22:01
泳いできたー。
あーつかれたー。

594：04/04/22(木) 22:30
>>591
あ、やっぱり？
ヴァームウォーターはもちろん効かないけど
粉よりもカンのほうが効くね。


595：04/04/22(木) 22:33
私はヴァームのあの缶の味が超好き！
でも高いわ・・・

596：04/04/22(木) 22:42
>>595
そこで粉ですよ。

597：04/04/22(木) 23:09
俺も粉。そのままムリヤリ食べるのが好き。
粉と缶は変わらない気がする。

598：04/04/23(金) 00:15
バームの粉って、１缶いくらぐらいですの？
１ヶ月ぐらいもちます？？

599：04/04/23(金) 00:26
公式サイトぐらい見ろよ
つーかヴァームスレ逝け

600：04/04/23(金) 00:38
>>580さん
ありがとうございます！！凄く嬉しいです！！
ぜひ取り組んで行きたいのですが、
何点か質問なのですが宜しいですか？　一度で分からずにすみません。
1.スタイルワンダッシュとはどんなものでしょうか？
2.「もしくは」の区切りはどこまでを指していますか？
　フリーを1.000ｍやるか、12.000ｍやるかって事でしょうか？（すみません・・）
3.ダッシュ系、脂肪燃焼系のバランスのとれたこのメニューをこなすには
　時間が足らないのですが、すべて少しずつ減らしても良いでしょうか？
　多くて1時間泳げれば良い方なのが現状でして・・。
4.バタ足キックダウンは現在板を使ってやっていますが、やはりこの板ナシの
　状態での姿勢がてきめんなのでしょうか？
以上、長くなって申し訳ありませんが教えて頂けましたら幸いです。
何卒お願い致します。

601：04/04/23(金) 02:33
>>587
私も塩素アレルギー＋花粉症です。
私は病院で処方してもらった抗アレルギー薬を飲んでいます。
花粉症の時期は毎日、それ以外はプールに行く日に合わせて
調整しています。
それでも完全ではありませんが、内服しないよりはいいようです。
あとは、出来るだけ塩素の使用量が少ないプールを利用するように
しています。
ちなみにうちの近所のコ○ミも塩素が強いので行くのをやめました。


602：04/04/23(金) 06:03
ふ～ん　俺は水泳始めたおかげか
去年は薬買って4.5日抑えたのに
今年は花粉症の症状まったくでないけどね

603：04/04/23(金) 07:37
>>602
それは単に飛散量が減っているだけだと思われ。
今年、社運を掛けた高性能空気清浄機を開発した国内のある
有力メーカーは、花粉の季節にドカンだとばかりに大営業攻勢を
もくろんでいたが、期待の花粉がぜんぜん飛ばないので
社員総出で山に行って杉の木を揺らそうとしていたらしい。

604：04/04/23(金) 09:01
運動前のヴァーム缶やパウダーは別物として、
運動中の水分補給など水で充分だろうに。

605：04/04/23(金) 09:36
粉ﾌﾞｧｰﾑをﾏﾂｷﾖで1499円で購入し、水泳前に2袋飲む
これ最強

606：04/04/23(金) 10:30
>>605
通はその２袋を缶ヴァームで飲むべし。

意地でも３時間は泳ぎ続けると思われ。

607：04/04/23(金) 10:34
うかつにも風邪ひいてしまった。。。
毎日プロテイン飲んでやっと筋肉もついてきたのに～！

みなさんマジで気をつけてください、栄養不足+過労で簡単に風邪ひけます。

608：04/04/23(金) 10:57
みなさま、レスをありがとうございます。

>>588
よーくシャワー浴びて鼻を洗浄しても、ダメなのですよ・・・

>>592
ノーズクリップつけて泳ぐのに慣れちゃうと、鼻呼吸が出来なくなっちゃうんですよ。
プールで泳ぐだけならそれでもいいけど、辰巳のダイビングプールに飛び込みに行くたびに
鼻から水が入ってガボガボ状態になるので、できれば、脱ノーズクリップしたかったんですよ。

>>601
病院で処方してもらった薬でも、症状を完璧に止めることはできないんですね。
薬飲みながら練習しているマスターズチームの人を見たので、もしかしたら、
と思ったのですが・・・・
コ○ミだけじゃなくて、公営プールでも子供向けの水泳教室があるところは
塩素強いですよね。水も、15Ｍ先を泳いでいる人の姿がぼやけるくらい汚いし。
これからは季節柄、ますます塩素強くなるから、つらいですよね。

>>602
私も、3年前に水泳はじめてから花粉症の症状は和らぎました。
ただし、ノーズクリップつきで泳いでいた場合に限定です。
ノーズクリップなしで泳いだ日には、塩素アレルギーのせいか
花粉のせいかどっちかもうわからない状態になります。

609：04/04/23(金) 11:56
横レスだけど，最近になってfishlike swimming て言葉知った。
別にマスターズとか出るわけじゃないし，こっち方面の
方が自分にあってるような気がした。

ttp://www.adksportsfitness.com/back_issues/january2002/articles/swimming.html

610：04/04/23(金) 12:49
>>609
ここに動画サンプルあるよ。

ttp://www.totalimmersion.co.uk/free-video-clips.html

611：04/04/23(金) 13:29
>>610

おおスゴイ！ありがとう！
早速落として見てみました。

ホントにきれいな泳ぐなー余分な力が抜けているというか・・
こういう感じに自分もなりたいですね

612：04/04/23(金) 13:45
>>611
そんなあなたに贈るスレ

【水泳】ラップスイミング part6
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1072168670/

613：04/04/23(金) 16:03
>>609,610
(・∀・)ｲｲ!!

しかし、この人等一掻きで何・ぐらい進んでるんだろうか。

614：04/04/23(金) 16:07
プールの水が冷たかったのと気温が低かったのとで
風邪引いたみたい・・・
泳いでる最中咳が急に止まらなくなって溺れかけた
せっかく土日と連続して行こうと思ってたのに

615：04/04/23(金) 16:11
>>609 のリンク先より。
Swimming efficiently is an art, as rigorous and exacting as gymnastics or martial arts.

↑これ禿胴。水泳って茶道とか、武道に通じるものがあると思う。
力よりも、作法とか、テクニックとかを重視するというか。
あと、精神面とかね。

まさに「水泳道」。

616：04/04/23(金) 16:15
泳いでいるうちに無心になってくる瞬間ってあるよね。

617：04/04/23(金) 16:17
泳ぐ前と後にメダリストを飲んでるんですけど脂肪燃焼効果高いですか？

618：04/04/23(金) 17:28
>>615
『この一掻きは絶対無二の一掻きなり されば心身をあげて 一掻きすべし
この一掻き一蹴りに 技をみがき 体力をきたえ 精神力をやしなうべきなり
この一掻きにいまの自己を発掘すべし これを水泳する心という』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭球する心得－福田雅之助－よりパクリ
って感じっすか？

619：04/04/23(金) 17:35
みんな泳ぐ時、目線はどこにある？クロールの場合。

620：04/04/23(金) 17:43
あたいは前方だよ！間違っても真下（底）じゃない。

621：04/04/23(金) 17:45
>>618

>>610のリンク先ページにも,ずばり「tao of TI (Total Immersion)」
ってあるね。

622：04/04/23(金) 17:48
>>618
なんか味わい深くて(・∀・)ｲｲ!!
苺一会って感じでまさに禅ですな。

>>619
漏れも前方。
でも、>>609のリンク先を見ると、真下を見ろと書いてある。
今日試してみよっと。

623：04/04/23(金) 17:48
前方って、どの程度の前方？
横から見て、何度ぐらいの角度？

624：04/04/23(金) 17:49
真下を９０度
真ん前を０度とすると
４５度ぐらい？

625：04/04/23(金) 18:09
>>624
30°

626：04/04/23(金) 18:44
>>625
もっとうすく、25°くらい

627：04/04/23(金) 20:49
顎を引いて泳いでるから真下見てますねぇ。

息継ぎも25m中2.3回しかしないし、顎引いてる方がｽﾋﾟｰﾄﾞ出るし。

628：04/04/23(金) 21:47
塩素に負けてるのか、すごおくフケが出るようになっちまった・・・
頭皮も痛痒くって、かこうとして触るとﾋﾞﾐｮｰに痛い。
そんな方、ほかにはいませんか？

シャンプー替えても替えてもダメだよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ

629：04/04/23(金) 23:07
>600
順番ばらばらですが...。
>>3
　ちょびっと減らすのは、だめです。w
　20分程度連続で泳いでもらわないと燃焼系にならないから。
　元水泳部ならこれくらい１時間でこなせると思うけどなぁ。
　でも、それぞれの距離ではなくメニューそのものを減らしましょう。
　アップ　　　　　　　　１００Ｍ
　２コメ板なしキック　　２５分
　バタ足ダウンキック　　５０Ｍ＊４
　フリー　　　　　　　　２０分
　１コメ　　　　　　　　１～２本
　ダウン　　　　　　　　１００Ｍ
　１～２ヶ月はキック中心で慣れてきたら徐々にスイムを
　増やしたらどうでしょうか。
>>1
　得意種目のことです。
>>2
　フリー1000M OR フリー400m*3　という意味でした。
>>4
　板は使ってもOKですよ。でも指先ではさむ程度がベストです。
　この練習の時は背中を反って背筋を使っては意味がないので、
　顔をつける・腰を沈めない・足先を水から出さない・しぶきを
　たてないけどすばやく！を守ってダッシュして下さい。
　体の水底側だけで足を使うってことは、結構腹筋下部を使うもん
　だと実感できますよ。
　このメニューは、お腹も締まるしタイムも上がるのでお得です。

　お手軽な陸トレもあります。
　腕立て伏せの状態からヒジをつき、体はそのまま１分維持。
　楽そうだけど、最初はつらいぞ～。朝晩１回どうぞ。

630：04/04/24(土) 00:02
>>628
塩素って、他の薬品と化学変化起きそうで怖いので
水泳後の洗髪は無添加せっけんシャンプーを使ってるよ。

631：04/04/24(土) 00:02
横のレーンで、バタフライやってる人に
横チョップされて、とても痛かった。

632：04/04/24(土) 00:18
>>631
わはは！わたしもやられたことあるわ！＞バタフライチョップ
平泳ぎで息継ぎした瞬間に「カーーン！」とオデコにチョップが
飛んできた。

633：04/04/24(土) 00:51
>>629さん
丁寧なご返答ありがとうございます！！
とても勉強になりました。
注意点を意識し、2ヶ月間キック中心でいきます。

陸トレをしてみましたが、ほんっっとにツラいです！
秒殺でした・・・。

ちょっと燃えてきました。
引き締まった身体を目指すべく、頑張ります。
ありがとうございました！！



634：04/04/24(土) 03:14
>>603 >>608
俺は絶対水泳始めた事で免疫系とか鼻・のどの粘膜とかが強くなってると思うね。
あれだけ外部にさらされて刺激されてるんだし
事実めったなことじゃ風邪ひかなっくなったしね

635：04/04/24(土) 07:45
おはようございます
今日は休日なので泳ぎまくりたいと思っています

636：04/04/24(土) 11:27
週１でスクールに行ってるのですが、
4ヶ月に一度コーチがローテートします。
そしてコーチによって言うことが違うので困っとります。
バタ足が禿しく苦手なのですが、
あるコーチはモモからしなやかに振れ、と言い、
あるコーチは水面よりちょっと下で膝の位置を固定して、
膝から下だけを動かせ、と言います。(モモは絶対に動かすなと）
どちらにせよ、バタ足は息があがる前に筋肉のだるさが限界に達します。
レッスンの最初にビート板バタ足25m×4が毎回あるのですが、
いつもおばちゃん達にもおいていかれます。
フリーで泳ぐときはクロールのみで、ほとんど足は使わないのですが、
レッスンでおいていかれるのが非常に悔しいので、
なんとか普通にやれるようになりたいです。
練習をくりかえすしかないのかもしれませんが、
いろいろやってみますので、「これなら比較的楽だよ」という
方法があれば、どうぞ教えてください。

637：04/04/24(土) 12:12
プール行ってきます。

638：04/04/24(土) 12:22
>>634
俺も水泳初めてから抵抗力ついた。

639：04/04/24(土) 12:23
>>636
>あるコーチは水面よりちょっと下で膝の位置を固定して、
>膝から下だけを動かせ、と言います。(モモは絶対に動かすなと）
散々ガイシュツだが、ビート板バタ足競争をやるなら、↑のコーチが正解。

>あるコーチはモモからしなやかに振れ、と言い
実際にクロールで泳ぐときは、↑のコーチが正解。

640：04/04/24(土) 12:35
>>639
散々ガイシュツでしたか、ｽﾐﾏｾﾝ。
膝を固定してモモを動かさないっていうのが難しいのですが、
バタ足競争対策なので、こっちで練習します。
とりあえず、過去スレ検索の旅に逝って来ます。
ありがとう。

641：04/04/24(土) 12:47
>>640
ビート板を持って、首を水面上に高く上げることによって、ひざを下げ、
足先を水面すれずれにして、ひざ曲げキックを高速に行う。

642：04/04/24(土) 12:57
>>641
ああ、今まで「モモ振りキック」だったので、
顔をつけるように（時にはつけてた）キックしてました。
確かに膝を下げるのなら顔を上げたほうがいいですね。
ちょっとそれ試してみます。

643：04/04/24(土) 14:43
ｷｯｸのｲﾒｰｼﾞとしては、ﾑﾁがしなるように、です。

644：04/04/24(土) 18:02
土曜の夜って混んでる？？

645：04/04/24(土) 22:29
611.612.613.615.618

正直、感動した。（某、何がし首相の言葉じゃないけど）。
マンツー、マンの個人指導、そしてグライドの美しさ。。。

ゆっくりで良いんだ、マイペースで良いんだ
人と比べる愚かしさを学んだ

43♀、頚椎ヘルニア持ちで無理な泳ぎを出来ない
自分を自分が恥じ入る

『この１掻きにたくす・・・』

646：04/04/24(土) 22:31
泳ぎすぎて腰がいたい・・

647：04/04/24(土) 22:44
>>646
たまには休んでみるのもいい。。。

648：04/04/24(土) 22:48
あたしは泳いでも腰は痛くならないけど
水中ウォーキングをやると何故かいつも腰が痛くなる。
だから泳ぎ専門だぁー

649：04/04/24(土) 22:49
やってみようか？↓１回８万頃らしい

　ttp://www.hamq.jp/i.cfm?i=ksisu

650：04/04/25(日) 01:33
SPEEDとarina、どっちが人気あるの？
今の主要選手はどっちと契約してるのが多い？


651：04/04/25(日) 02:00
北島は今年はスピードと契約してるけど、２年くらい前にはアリーナと契約してた。
だから、その頃のスイマガ見ると笑えるよ。北島がアリーナ着てるんだもん。

652：04/04/25(日) 02:17
test

653：04/04/25(日) 08:26
髪の毛とか肌荒れ対策ってどうやってるの？
おれはもうごわごわだが

654：04/04/25(日) 08:33
>>653
俺の行ってる区民プールも塩素凄くて
泳いだ後は顔はヒリヒリ、髪の毛パサパサって感じだ。
とりあえず泳いだ跡に保湿クリーム塗ったりしてるけど
最近は諦め気味。

655：04/04/25(日) 12:16
一時から泳いできます

656：04/04/25(日) 12:34
髪の毛はシリコンキャップかぶればいい。
肌は・・・クリームぬって入っちゃえば？怒られるか・・・
いや、薄く、それも油分ないやつならいいと思わない？

657：04/04/25(日) 12:42
駄目でつ

658：04/04/25(日) 12:54
やめてください

659：04/04/25(日) 13:30
塩素に泣かされている人、結構多いですね。
20年前は、どのプールもゴーグル着用禁止がデフォルトで、
必ず目が痛くなるので、私は子供のときには水泳大嫌いでした。
塩素が鼻に来るなら鼻栓、髪の毛はシリコンキャップとヘアトリートメントで
なんとかカバーできるけど、肌にまで来るようじゃ、きついですよね。
ひどい人になると、全身に湿疹が出たり肌が爛れたりするから、
水泳あきらめなければいけなくなっているとかいう話を聞いたこともあります。

660：04/04/25(日) 13:32
>653
髪はシリコンキャップをかぶっても多少違う程度。
泳いでいる期間が長くなれば、やっぱり痛む。
ただ、当方♂で短髪なので別に気にしていない。
他方、肌荒れは深刻。こっちは、入浴剤と美容オイルを
使ってる。また、石鹸は極力使わない方針で。
お蔭でかなり症状は楽になった。

クリーム塗ってプール入るのはお願いだから止めて。

661：04/04/25(日) 14:17
765 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/24 18:39
>>763
1日6錠飲んでたなー。
水泳は毎日ウオーキング1km、スイム5kmをかかさずだった。
まあ自宅に小さいながら25mプールがあるので、
夜遅く帰ってからでも出来たのが良かったのかもな。

662：04/04/25(日) 15:12
あーホント、自宅にプールがあったらどんなに良い事か・・・


663：04/04/25(日) 15:27
小さいながら・・・たとえ1レーンでも
25メートルプールなら十分すぎるほど十分だ。
てか、そんな金持ちも２ちゃんやってるのだな。

664：04/04/25(日) 16:19
泳いできた。

自宅にプールかぁ。
僕の場合逆に泳がなくなるかも。
せっかく遠いところまできて200円も金払ってんだから泳ごうっていう気力がなくなってしまう。
小、中、高学校も自宅から五分かからない距離だったから家にいる気分で勉強もほとんどしなかったしそんな気分。

まぁこれはﾍﾀﾚ根性の人限定（・∀・）

665：04/04/25(日) 17:16
↑小中高一貫か？しかしきみおもしろすぎる

666：04/04/25(日) 17:24
プールで泳ぎたいけど近所に室内プールがないんだよなー。
近所に海があったら泳ぎまくるのに。


667：04/04/25(日) 17:27
>664
200円ですら元を取ろうと頑張る香具師が
自宅にプール作ったら、さぞかし泳ぐだろうよ。

668：04/04/25(日) 18:30
さすが根性ある方々は違いますね（　´_ゝ｀）

669：04/04/25(日) 19:11
まて、200円でも元を取ろうとするんだろ？
プール作るのに幾らかかる？
それを考えたら、今よりもっと泳ぐんじゃねぇの？って
内容の冗談だったんだが・・・・。

670：04/04/25(日) 19:25
肌荒れるの？
水泳選手って肌きれいそうに見えるんだけど・・・
水泳はじめようと思ったけど皮膚弱そうだから心配だなぁ・・・

671：04/04/25(日) 19:28
>>670
テレビに出るレベルの水泳選手が使ってる練習施設と
子供から年寄りまで泳ぎに来て水が汚れやすい所とじゃ
やっぱ、塩素濃度とか違うんじゃないのかなぁ？

672：04/04/25(日) 19:32
そうですか・・・
怖いなぁ。綺麗になりたくて始めるのに汚くなったらやだし。
市民プールみたいなところの方が塩素高そうかな？

673：04/04/25(日) 19:52
漂白剤のプールで泳ぐわけじゃないから、他人が見て
汚く思うほど荒れたりはしないぞ。今の話は、水に
入って皮脂が落ちるから、上がった後も肌が過敏に
なっている状態の事だよ。心配せずに泳げ。

674：04/04/25(日) 21:22
車で１５分の無料プールと徒歩５分で３００円かかる有料プールどっちがお得？

675：04/04/25(日) 21:35
>>674
車で往復１５分の自動車の燃費なんてたかが知れてる。車種にもよるが。
タダより高いものは無し。

676：04/04/25(日) 22:02
>>675
無料プールの方は、計算してみたら往復でだいたい2・のガソリン代ぐらいだね。

677：04/04/25(日) 22:36
運動してるから肌きれいになるはずなのになんで荒れてるんだ？
と思ってたけど。
塩素ってそんなにきついものなんだ。
小学生の頃、プールの底の錠剤つまんで遊んでたよ。

678：04/04/25(日) 22:38
それにしても日本選手権泣けたな・・・
なんで地上波でやらんかな・・・

679：04/04/25(日) 23:01
プール料金、みんな１回につきどれぐらい払ってる？

680：04/04/25(日) 23:18
>679 \700　高くて泣けてくる・・・

681：04/04/25(日) 23:20
>>680
高っ
一体、どんな豪華設備が整ってるんだ？

682：04/04/25(日) 23:51
700円で高いと言われるのかΣ(ﾟДﾟ)

自分は1000円です…＿|￣|○

683：04/04/26(月) 00:06
肌にとっては、運動して新陳代謝が上がる利点の方が上な気がする。
軽く消毒されてるわけだからニキビっぽくもなりにくいし。
もちろん水分たっぷりで汗や脂の弊害も少なく運動できるからね。
ゴーグル跡さえ、なんとかなればなー。

684：04/04/26(月) 00:07
>>674
無料プールに自転車orジョギングで行く

>>677
俺、それ食いそうだったよw

685：04/04/26(月) 01:29
1000円？そんなプールってあるのかよお。
入場料300円、中の食堂でカツカレー700円って話しに間違いない。


686：04/04/26(月) 03:14
1時間３００円、２時間６００円、一日券８００円
時間券で少しでも超過すると容赦なく一時間ぶん取られる～
２時間５分でも９００円だよー（もちろん更衣込み）･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･


687：04/04/26(月) 07:41
月１ﾏｿ３千の会費払って週２しか通わない漏れ様が最凶のようだな
（－_－）


688：04/04/26(月) 09:33
最近行ってないから忘れちゃった。＞料金
確か、1回\500～\600。回数券買うと、1回分お得でした。

689：04/04/26(月) 10:03
今から行ってきます　
休み明けだから１．５ｋｍ３０分でほぐす程度にまったりと

690：04/04/26(月) 11:01
一日おきに泳いでる。
今日でちょうど１ヶ月になる。
体質が変わってきたのかな。
なんか体に元気がみなぎってるよ最近。
これからもずっと続けよう。
さて、行ってきます。

691：04/04/26(月) 11:08
ﾁｮﾄ前に話題に出てた Fishlike Swim だけど、↓の方が本家みたいだYo。

http://www.totalimmersion.net/

ページ左上の Lo Mid Hi から、また違う動画が見れる。

692：04/04/26(月) 12:37
水泳後何食ってまつか

693：04/04/26(月) 12:53
母乳

694：04/04/26(月) 13:05
取り合えず水分補給に水ｺﾞｷｭｺﾞｷｭ。

695：04/04/26(月) 15:56
私は回数券で一回約４００円。
しかもお風呂、サウナ、ミストサウナ、ジャグジー、露天風呂もあるんです。
結構お徳だと思ってます。
スポーツクラブいくよりいいと思いました。
メイク落とし、麺棒、ドライヤー、シャンプー、ボディソープもついてます。（タダ）
なのにいつも空いてます。
まぁ、行くのが平日昼間だからなのかも。

696：04/04/26(月) 16:07
嫁

697：04/04/26(月) 16:29
>>695
いいなー。そこ。
どこにあるの？都道府県だけでも教えて～。

698：04/04/26(月) 17:03
>>697
川口市です。

699：04/04/26(月) 17:05
水泳は有酸素運動ですよね？
でも手を動かしたり、足を蹴ったり、そういう一連の動きは
筋トレの代用にはなっていないのでしょうか。
ダイエット中なので、筋肉を増やしながら痩せたいのですが、
水泳の他に筋トレは必要なのでしょうか。

700：04/04/26(月) 19:50
>>691

動画サンクス。
私は今、クロールの初級クラスに出ていて、サイドキックの
練習を必ずやらされるのだけど、この動画を見て意味が分かった。

昨日、自主練習して両サイドキックで手を返すとき、これが
ローリングの”技術”なんだって分かった。今までの自分は
クロールもどきで、これがクロールなんだと気が付きました。

片手をすっーっと返す感じ・・だよね。今はちょっと耳が
痛くて今週はもう、練習は控えるつもりだけど、ぐっと真髄に
せまって、2ちゃんに謝謝。

701：04/04/26(月) 19:52
ついでにオイこそ700ゲット！！

702：04/04/26(月) 19:56
>>699

負荷が違う。筋トレはスイミング以上の負荷がかかる。
スイミングは有酸素運動として筋トレもあわせると”理想”

703：04/04/26(月) 22:57
親父の勤務先の保養施設で日帰り家族利用575円、
こじんまりとしたジムもどきとプール（但し15m）、ジャグジー、サウナ、温泉使い放題。
知り合いにまず会わないので心置きなく利用できるのが嬉しい。ありがとうお父様（ｗ

704：04/04/26(月) 23:06
うちのスポクラ
週に5回計算で割ればもっと割安だよ

705：04/04/26(月) 23:19
けのびが10ﾒｰﾄﾙな俺は・

706：04/04/27(火) 03:25
このスレ見てたら十数年ぶりに泳ぎたくなった
でもかなり泳いでないからちゃんと泳げるか不安…
スイミングスクール通ってたんだが。
とりあえず水着買うところからだな。

707：04/04/27(火) 08:16
この動画にある流水ミニプール欲しい。
ランニングマシーンのようなものだね。

708：04/04/27(火) 10:02
>673
髪の毛がちょうど良いくらいの栗毛色になってますが何か？

ところで、シリコンキャップ派の人って、キャップ内の
熱気＆蒸れって、気にならないの？
すごく、髪にも地肌にも悪そうなんだが。
頭皮からの発汗ってすごいよ。



709：04/04/27(火) 10:04
レースしない人は無理にシリコン被らなくても良い
メッシュで十分

710：04/04/27(火) 10:06
そもそもｷｬｯﾌﾟかぶる必要がないんだよ俺は
ﾒｯｼｭだと毛がﾋﾟﾝﾋﾟﾝ出てるし（ｗ

711：04/04/27(火) 10:09
毛が短い人は何もかぶらなくていい。ただ被るように注意されたらかぶれ

712：04/04/27(火) 10:46
キャップがなかったら，ゴーグルのゴムに髪が絡まって痛くない?

713：04/04/27(火) 10:54
キャップなしでＯＫのプールなんてあるのか？

714：04/04/27(火) 11:03
うちのプールにはキャップかぶる必要ない、若い波平さんが
いますが、積極的にキャップをかぶってますよｗ
しかも、来るとき帰るときも・・・

715：04/04/27(火) 11:38
激しい風雨ですが、今日も元気に泳ぎに言ってきます。

716：04/04/27(火) 12:06
>>713
代々木のインドアで、かぶってなかった人見たよ。
しかも、ハンチング帽みたいなヘンな帽子かぶって泳いでる人までいた。
団体利用の人たちだったから、特別に許可とってるのかもしれないけど。

717：04/04/27(火) 12:18
そういえば私が幼稚園児の頃は、
ナイロンのキャップだった。
アゴのところでパチって留め金で止めるやつ。
休憩時間に水すくって遊んだりしたな。
小学生にあがる頃にはメッシュだった。
・・・年がばれる

718：04/04/27(火) 12:45
>>717
いいね、それ。かわいいんだよねーその姿の幼稚園児とか。

719：04/04/27(火) 12:46
最先端！？の水泳帽なのかわかりませんが、
表面がシリコンで、内側がメッシュみたいなのがありました。
これってなんていう帽子ですか？
あれだったらなんか良さそうだけど・・・・
２WAYとかいうやつ？

720：04/04/27(火) 14:41
最先端とか可愛いのとか、いいねー。
うちの近くの公営プールなんか、シャワーキャップかぶって
泳いでる婆が・・・こっちまで脱力してしまう・・・

721：04/04/27(火) 14:47
メッシュ帽子だと、塩素の影響でﾊｹﾞたりしないかな??
何かコワイのでシリコン帽子にしてますが…
週4～5回、1.5h/1回も水に浸かってる訳だし…実際のとこ塩素の影響ってどうなんでしょ?

722：04/04/27(火) 15:45
塩素では髪が痛むだけで禿るって事は無い。
メッシュ帽と比べればシリコンキャップの方が
多少痛みにくい。ただし、頭皮も他の肌と同じだから、
肌荒れで痒くなったりはする。しかし、これが
禿に直結してるわけではない。

ここで、塩素による肌荒れについて医者に聞いた
話を書いておく。塩素の影響と一口に言っても
2つの要素があるらしく、1つが水で皮脂が流れ落ちる事で、
もう1つが塩素の刺激。この内重要なのは実は前者だそうだ。
プールから出てすぐに皮脂が十分に行き渡れば、塩素の
刺激ごときすぐ回復できるし、新陳代謝も合わせれば
無視しても平気との事。しかし、皮脂が行き渡るには
時間がかかるので、その間皮膚が過敏になり保湿機能も
低下し肌荒れとなる。従って、上がってから出来るだけ
早く皮脂を補ってやるのが効果的で、入る前に何かしても
無駄と言われた。

723：04/04/27(火) 15:46
シリコンでも普通に髪濡れるけどナイロンとどう違うんだろうか

>>720
ターバンを巻いた外国人がノーヘルで原チャリに乗ってる
中島らもの相談室を思い出した

724：04/04/27(火) 16:12
>721
シリコンの蒸れのほうが、比べようも無いくらい
危険だと思う。
これ、まじ実感・・・

ところで最近自分の行っているプール、根性とか
色んな文字入りのキャップがブームで
チョットうざい。

725：04/04/27(火) 16:49
>723
それを聞いてひと安心。子供ｽｸｰﾙがあるプールなので、多分塩素強いと思うんだよね…。

>724
最初はメッシュだったんだけど、髪の毛ｺﾞﾜｺﾞﾜになっちゃうんでシリコンにしたんだよね。
水の中にいるせいか、蒸れているって感じはしないんだけど…実は蒸れてるんだろうね。ｺﾜ。

726：04/04/27(火) 16:51
>723じゃなくて>722ですた。

727：04/04/27(火) 18:24
回数券纏め買いで１回７００円
ジムでエアロバイクやルームランナー、マシントレーニングを１時間以上、
気分転換にアクアビクスも４０分
ジェットバスとかの各種プールとサウナ＆大浴場アリ。

プールは２０ｍの温泉プールなのだが、効能が気になる。
週２回３～４時間過ごすが、プールに入った時点で手足が疲れてるのが難点。

728：04/04/27(火) 21:56
>>722
入浴前にいつも牛乳を飲んでるので
プール後、すぐに頭皮が油補給できてます。

729：04/04/27(火) 22:05
意味がわかりません

730：04/04/27(火) 23:40
>>706
自分の場合も泳いだのは１０年以上ぶりだし
なんとクロールで泳いだ事が一回もなかったけど
事前にイメージトレーニングしてたせか
一回目から何とかクロールで25メートル泳げて
この間、四回目に行ったときには息継ぎで溺れそうになることもなかった。
平泳ぎより速度も出て全然楽しい。

731：04/04/28(水) 14:40
毎日泳いでまつか

732：04/04/28(水) 16:04
おうよ

733：04/04/28(水) 16:13
今日は2500を45分切ってやるつもり。連続スイム6日目突入。
体重が減らないのに、ベルトの穴は一つ縮まったという不思議な
現象。

734：04/04/28(水) 18:03
木曜定休の公営プールだから、今日泳ぎ行きたいが
昨日の酒が未だ抜けない。でも二日酔いの日って
意外と調子いんだよな。

735：04/04/28(水) 18:06
>>733
筋肉が増えた分と脂肪が減った分が相殺されて体重が変わってないのでしょう。
筋肉が増えたってことは
「基礎代謝が上がった＝太りにくい体に一歩近づいた」わけです。おめでとー

736：04/04/28(水) 18:07
>>691
それ試してみた。
見た目はユッタリモードだが心拍数は上がる。
２５ｍのストローク数は大幅に減った。
しばらく続けてみることにする。

737：04/04/28(水) 18:41
Iカップの胸を残したまま痩せたいけど無理かなぁ。
水泳は全体的に落ちてくのかな？
くわしい人おしえてください。
今日で水泳２日目の超初心者です

738：04/04/28(水) 18:46
その前に脳みそを鍛えた方がよさげ

739：04/04/28(水) 19:00
>>737
安心してください、まず胸から落ちていきます。


740：04/04/28(水) 19:06
Iカップって言ってもデブはデブだろ？

そんなのマニアにしか興味もたれないぞ
デブ専とかのさ

741：04/04/28(水) 19:12
I70だけど、やっぱデブかぁ(;_;)

742：04/04/28(水) 19:53
いつも通ってるとこ、GWずーっと休みだよ…
週4、5回ペースを守ってきたから休むのもったいない。
この機会にべつのところ逝ってみるか…

743：04/04/28(水) 22:32
泳いでるんだけど、ちっとも痩せない。
筋肉はついてきてるんだけど、何がいけないのかなぁ？
水泳は夕方やって、その後の夕食はいつもの半分ぐらい。
全く食べないと抵抗力が落ちるそうなので少し食べてる。
何がいけないのかなぁ？やっぱり短時間で激しい水泳よりも
半日がかりの山歩きとかのほうが痩せるのかなぁ・・・

744：04/04/28(水) 22:50
週に何回？
一回につき何分泳いでる？
泳ぎが下手な人の場合
がむしゃらに泳いでちゃんと呼吸しないと
無酸素運動になる場合があるらしいがどうよ

745：04/04/28(水) 23:08
>>737
泳げば、余計な肉が落ちてすっきりするから、カップが減っても
きれいなバストになると思うよ。
というか、ある程度以上大きいと、胸って邪魔じゃない?
見た目確実にデブになるし、服も選べなくなるし、
アイドルみたいな感じじゃなければ見て気持ちのいいものじゃない。
私はダイエットしてEからDになって喜んだクチなので、
あまり共感できない。


746：04/04/29(木) 02:37
>>741
つきあってください！

747：04/04/29(木) 02:58
＞741
分けてください！

748：04/04/29(木) 06:10
>>747
漏れのを分けてやる。
乳あると洋服選ぶぞ。

749：04/04/29(木) 11:29
>741
背が高い

750：04/04/29(木) 13:29
カップはA、B、C、D…の順に、なるほど文字通りに出っ張りが大きくなる。
DはBの倍だし。

つーことはIカップってぺちゃんこでつか？

751：04/04/29(木) 13:56
なんだかんだいってでかい胸を羨む人ってﾔｯﾊﾟ多いんすね…

752：04/04/29(木) 14:07
ひざ痛あってステッパー等
出来ない現在、
プールで水泳は良いでしょうか？
ビート板でバタ足とクロールと背泳ぎしようかと
思ってるのですが・・・。


753：04/04/29(木) 14:34
水泳ってｶﾞﾝｶﾞﾘ過ぎたら、肩から二の腕にかけて異常にたくましくなりませんか？
♂には良いけれど、♀にはﾂﾗｲものがある…。これからに夏になるし…。

ﾊﾞﾀ脚は、太ももやｵｼﾘ…絞れるかな？
連休中、いってきます。

754：04/04/29(木) 14:35
今日は空いてた～
夢の一人一レーン！
うれし～！

755：04/04/29(木) 14:39
>>753
おまいの程度でどんだけがんがっても異常にたくましくなることはない、あり得ない、保証する。

756：04/04/29(木) 15:22
祭日だけに普段来ない人が多かった
最初はそんな人の泳ぎに合わせていたが
２時間目で身体が勝手に泳ぎだしてしまうと
合わせるのが面倒になってきた
フジツボ４個へばり付いていても
僅かな壁の隙間を狙ってフリップターンで
派手に怒りの飛沫をあげてしまった　＿|￣|○

757：04/04/29(木) 15:28
でんぐり返しターン、俺もやってみたい！
でもかかとをごちんとしそうで怖い。

758：04/04/29(木) 15:31
Iカップって、いわゆるヘチマ胸だよね。水着から出そうで
おそろしい。新型のブイみたい。

759：04/04/29(木) 15:44
泳ぎ始めた頃に比べると、力まずスイーッと楽に泳げるようになってきてるのを実感してるんだけど
がむしゃらクロール→泳ぎが上達→マターリと楽に泳げる→消費カロリー減　なんだろうか？


760：04/04/29(木) 15:48
一般的には消費カロリー減だが、脂肪燃焼効率は高まる。

761：04/04/29(木) 15:59
ﾊﾞｻﾛって無駄な肉、落ちそう…。
実際はどうなのでしょう？

762：04/04/29(木) 16:02
>>761
個人差があるから自分で試すしかないかも。

763：04/04/29(木) 16:05
>>756

やっぱり混んでるときは，やめた方がいいよ。

昨日もターン絡みでひやっとした経験あり。
２５ｍ４０秒ぐらいのラップ爺さんの後ろについてしまった
んだけど，この爺さま，後ろ確認しないで何が何でも
ターンしようとするものだから，ついている俺はいつぶつかる
かひやひやした。


764：04/04/29(木) 16:37
陰金だとプールに入ったらいけないんだっけ？

765：04/04/29(木) 17:31
>>757
でんぐり返しターン、いつも足が届かずに
スカンッって伸びてる私は、他の人の嘲笑の対象になってます。

766：04/04/29(木) 19:48
>>765
はは、でも楽しいよね。ダイエットスイマーにとってフリップターンとか
必要ないんだけど、新しい事にチャレンジするのもプール通うモチベーション
保つコツかも。

767：04/04/29(木) 20:36
水泳始めて一か月、ちょっぴり体重は減った。
体脂肪も減った。
これは嬉しい。

でもなんか…太ももが逞しくなってきた。
なんでだー！？
ちなみにクロールで４５分間くらい延々と泳いでます…

768：04/04/29(木) 22:27
1年ぶりにプールで1時間泳いだ。
しばらくしたら、
腕がモモが筋肉痛になった～。
けど、やっぱり水泳は楽しいね。
また始めよ～っつと。

769：04/04/30(金) 01:45
俺も５ヶ月ぶりに再デビュー。
３０分で二の腕が腐れ落ちたように言うことを利かなくなった。
へへ。まあ俺の場合は筋肉痛は２日後だけどな。orz

770：04/04/30(金) 03:14
ストレッチ十分にしたほうがいいよ。たまに一分ぐらい準備運動して激しい泳ぎを繰り出してる人とかみるけど。
俺はストレッチに10分は時間かけてる。本当はもっとかけたほうがいいのかもしれないんだけどね。

↑運動前の話

771：04/04/30(金) 04:22
お菓子ばか食いしたので、収支を合わせようと 泳いだら、6.5キロ過ぎで足がつってリタイア… 情けな～(ToT)

772：04/04/30(金) 07:55
なんかここの住人増えてますね。俺の行ってるプールも
日本選手権が始まってからなんか人増えてます。単純に
暖かくなってきたって事ばかりじゃないと思うんだけど･･･。

773：04/04/30(金) 09:42
昨日、プールに行ったらパドル禁止って言われた・・・（´･ω･`）
レーン内に漏れしかいなかったんだから、多めに見てくれよ。
パドル禁止なんてどこにも書いてねーし。

774：04/04/30(金) 09:50
バトル禁止？？

775：04/04/30(金) 10:11
今日でスポクラの入会費無料キャンペーン終わりなんだけど
いまだに迷ってる。。どうしよー。

776：04/04/30(金) 10:28
と思ったら昨日までだった・・・がっくり。。

777：04/04/30(金) 10:48
>>774
戦ってどうする（ｗ
パ　ド　ル

778：04/04/30(金) 11:43
フィットネスクラブって、パドルやフィン着用禁止がデフォルトじゃないの？


779：04/04/30(金) 11:43
水泳は格闘技だ！
バトルだ！戦え！


780：04/04/30(金) 11:51
ドーバー海峡泳いでみたい。
一人じゃ絶対無理だから、10人ぐらいのチームがいい。


781：04/04/30(金) 14:13
２か月前から水泳してます。最初は２５メートルだけでﾊｧﾊｧしてました。
が！今は４００メートルでもそんなに疲れなくなりました。
少しだけでも進歩したかと思うとうれしいです。
水泳が苦手ですが、いつか１KM泳いでみたい。

782：04/04/30(金) 14:21
300m泳いだら肩から二の腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった(´･ω･`)

783：04/04/30(金) 15:01
>>781
そんなん楽勝だよ。今度は絶対息が上がらないようにユーックリで
どこまでいけるかってやってごらん。絶対1000なんて行けるって。

784：04/04/30(金) 15:07
>>752
マジレスするけど
お医者さんとよく相談してプールにＧＯ
ひざ痛の人なら水中ウォークを勧められると思う
歩くコースでは皆延々と歩き続けてますよ
泳ぐのはどうかな

785：04/04/30(金) 16:08
泳げる距離って指数関数的に長くなっていくよね。
500・泳げるようになったら、すぐ1000・、2000・・・って伸びて逝く。

786：04/04/30(金) 16:17
その指数が１以下な場合も・・・・

787：04/04/30(金) 16:51
6日泳いで、昨日は休んだ。回転寿司をたらふく食べて、生ビールも３杯
飲んで、昼寝。もう爆睡。夜もピザなんて食っちゃってダイエットはお休み。
で、今日からまたマターリスイミング。どうよこのインターバル。ｗ
一回でフリー3000くらいかな。

788：04/04/30(金) 17:13
え、インターバル一回で3kg食べるんですか？


789：04/04/30(金) 21:00
全然やせないんだけどなんでだろ・。・
毎日午前中に１時間必ずクロールで泳ぐのになぁ・・
ゆっくり連続で泳いでるんだけど・・


790：04/04/30(金) 21:15
いつもと違うプールに行ったら
耳栓無くして全然泳げなかったうわぁーん！
駐車場の警備員さんにも怒られるし…私が悪いんだけどさ…orz

いまごろどこを漂っているのだろう、私の耳栓…

791：04/04/30(金) 21:39
>>789

絶対食べすぎ。そんな食べてないよーっていっても
食べすぎ。間違いなく食べすぎ。

まあ食べすぎっていうか
消費カロリー＝摂取カロリーじゃやせない。

一日の食事を間食も含めて見直すべき。

792：04/04/30(金) 21:46
>>790
ﾄﾞﾝﾏｲ(ﾟＡﾟ)

プール通い始めて１ヶ月が経ちました。

クロール泳ぐ時、試しに力を抜いてマターリ泳いだら、やたら速くなりました。
でも上半身が激しく左右に揺れまくりなんですが、これって正しい泳法なんでしょうか…？

793：04/05/01(土) 01:03
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/female/1083336574/
↑このスレ的にこいつらどうよ？

794：04/05/01(土) 09:18
>>791
献立はどうすればいいですか？
夜はナシにした方がいい？
私はいつも午前中に泳いでいます。昼を抜いた方がいいのかな？

795：04/05/01(土) 09:24
>794
体脂肪率が下がってるだろ、そういう場合。
計った？
筋肉が増えると脂肪を燃やす。スリムになる。
しかし筋肉の質量がなかなか重いもので、脂肪に比べて
格段に重いから、体重だけを見ると痩せていないと思う。
服がゆるくなったとか、デジカメかなんかで自分のスタイルを
定期的に確認してみれば？

796：04/05/01(土) 09:37
見た目さえ良ければ(･∀･)ｲｲ!!
体重の増減などどうでも(･∀･)ｲｲ!!
…ｲﾔ減った方が嬉ｽｨが…。

みなさん、熱心に通っていらっしゃいますね。＞ｽｲﾐﾝｸﾞ
1人で市民ﾌﾟｰﾙに気まぐれで逝くよりも、
やっぱりお金掛けてｽｸｰﾙの方が継続できるかな？


797：04/05/01(土) 09:41
パドルって人にあたると危ないからダメなんでしょう？

本当にカエルの水掻きみたいな、透明パドルがあればいいのに。
指の間にまくがはってるようなのだったら、手と変わらないから
ジムでもOKなような気がする。シリコン製でさ。

798：04/05/01(土) 09:43
あ、でも本当にうまい人は指の間に自然に水の渦の水掻きが
できるっていうけどね。

799：04/05/01(土) 10:13
>>798
（´･∀･`）ﾍｰ
じゃあ手の指はぴっちり締めないで心持ち広げた方が良いのね。

今度試してみまつ。

800：04/05/01(土) 10:38
◇指の開き具合の科学的検証結果

・抗力重視では開く
・揚力重視では閉じる
　（小指側誘導では親指閉じ、親指側誘導では親指開く）


801：04/05/01(土) 11:33
今から泳いでくるよ(｀･ω･´)
GW中たがら子供多そうだなぁ…。
いってきますﾉｼ

802：04/05/01(土) 12:41
＞801
いってらっさﾉｼ

私は生理だから逝けないよ(ﾉД`)
ＧＷ泳ぎまくろうと思ったのにさ。
代わりにスポクラで走ってきます…。

803：04/05/01(土) 12:44
週1～3回、毎回300m程度しか泳いでないけど、ひと月で1.5kg減ったよ。
体脂肪率も3%減った。
泳ぐのにも慣れてきたから、もう少し距離や回数を増やそうと思う。

804：04/05/01(土) 12:49
体脂肪計って、測る時間帯によって数値が変化するけど
みなさんは何時頃に測定していますか？

805：04/05/01(土) 14:00
>>794

飯抜くのはよくないよ。かえって脂肪がつきやすくなる。

チョコとかポテトチップスのようなお菓子や、揚げ物炒め物料理
を極力減らして、１日３食和食中心にバランスよく取ればＯＫ。

806：04/05/01(土) 14:25
>>804
前は朝一だったけど、冬はマッパになるのが辛いので
お風呂前にはかるようになりました。
だいたい同じ時間に入るし。

807：04/05/01(土) 14:43
サウナ出てすぐ測るとすごい数値が出るよ
特に体脂肪値

808：04/05/01(土) 15:54
>>802
私も始まっちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ＧＷ行きまくろうと思ってた矢先に
せっかくペースがつかめかけてきたところなのに悔しい

809：04/05/01(土) 15:56
やっぱり生理の時はみんな遠慮してるんだね。
よかったよかった。

810：04/05/01(土) 15:57
私はもうあがったので問題ないです。

811：04/05/01(土) 16:07
>>810
ﾁｰﾝ！

812：04/05/01(土) 16:07
生理があがってもプールからはあがるな。

813：04/05/01(土) 16:46
プールのフリーパス料金が安くなったので、申し込みました。
これで遠慮無く泳ぎまくります。
脂肪燃焼にはゆっくりがいいんですよね？
筋肉は多少必要でしょうけど、自分のスリムだった時期の
足を見ても、結構立派だったので（その時も適度な運動をしていた）
あんまり力入れすぎて筋肉で足を太くしたくないので・・・

814：04/05/01(土) 16:51
私は最初の３０分はゆっくり泳いで脂肪燃焼。
その後の１０分は全力で泳いで筋肉増強。

815：04/05/01(土) 17:18
胸ちっちゃくならない・

816：04/05/01(土) 17:37
胸しか痩せない・・・　('A`)

817：04/05/01(土) 17:39
腹だけ痩せない・・

818：04/05/01(土) 17:40
ちっとも痩せない･･･('A`)

819：04/05/01(土) 18:03
ここ数年おば様方を観察していると、デブは泳ぐより壁で休んでいる時間が長い。
メニューは変えても、休まず泳ぎ続けている方は美しい。


820：04/05/01(土) 18:03
私も水泳を始めてハマったくちで、泳力アップやプールマナーの
参考になるスレを探してたら、とんでもないのを見つけちゃったよ。
中級コースでインターバル練習を強行する上級者が迷惑だと書いた人がいたら、
上級者気取りの競泳オタクが荒れまくって、タイヘン。
ここ３日間ずっと粘着して、同意しない人全員に対して、
病的だの、バカだの、ねじくれた妄想だけを根拠にしてるだけだの、最悪だの、
議論をねじまげてるだの、と憎悪感丸出しで吠えまくり続けている。
ラップスイミングこそ混雑のもとで迷惑だ、インターバル練習は合理的だ、
競泳のことをよく知らないくせにえらそうなことを言うな、
プールでは上級者を尊敬して優先しろ、ということを言いたいらしいのね。

ここまですごい偏執狂はまず見ないから、ちょっとショックだったわ。
うちのクラブのプールの上級コースを泳いでいる人たちにも、こんな人いるのかなあ。
そうなら、イヤだなあ。

【平泳ぎ・背泳】プールの上級者用コース【禁止!!】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071583102

821：04/05/01(土) 18:04
１６８ｃｍ８５ｋｇ→６０㎏♂　約１年週５日クロールで３ｋｍ泳いだ

822：04/05/01(土) 18:08
>>821
メリハリのある体作りには、その方法が最も効果的だと思います。
私もクロールのみで２４ｋｇ落として維持していますから。

823：04/05/01(土) 18:15
>>820
うちのプールの上級コースは、ビート板を胸に抱いて背浮きバタ足で泳いでいます。
「あれが上級者なのか？」と監視員に聞いたら、「どんな方法であろうと、壁から壁
まで辿り着ければ上級者なのです」という答えがかえってきました。
このプールにはカナヅチは存在しないで、全員が上級者とみなされます。

824：04/05/01(土) 18:26
>>820
タイムが全てのようなスレに行くからだよ～

という訳で、本日も３０分で腕がもげました。
あー、ブランク作るってことはこんな事かとしみじみ。

825：04/05/01(土) 18:31
>>820
大丈夫♪
２ちゃんでｷｬﾝｷｬﾝ吠える子犬ちゃんは、実社会では何も言えません
普段、何も言えないから２ちゃん等で吠えているのでしょう
それとも、「かまってほしいちゃん」かな？


826：04/05/01(土) 18:37
泳ぎに行かないで2ﾁｬﾝばっかりﾀﾞﾒﾎﾟ

827：04/05/01(土) 19:04
俺は学生時代水泳部だったが泳ぎ終わった後は相当疲れてた。
あとすごく眠くなった。
部活終わって家帰って飯大盛り食ってたけど体重は全然増えなかった。
だからみんな水泳終わって腹減ったら思いっきり飯たくさん食べろよ。

828：04/05/01(土) 19:36
泳いだ後普通の夕飯でなくて、ロング缶２本・サワー１本・冷凍枝豆
２袋・豆腐１丁・漬け物の晩酌飯。
この方が次の日体重が落ちてるのは何故？

829：04/05/01(土) 19:40
高校やら大学の水泳部程に泳ぐんなら、どれだけ食っても
平気かも知れない。しかし、社会人がそれだけの運動量を
こなせるかと言うと無理だね。だから、夕飯は程々に
しないと痩せないよ。ちなみに、俺が食い過ぎで元の
木阿弥になってます。

830：04/05/01(土) 19:59
>>829
私も中学の頃は、朝連で泳いだ後に菓子パン５ケとか、
カップのアイスクリーム５ケとか食べてたけど痩せてた。
でも今は怖くてできないよ～。
だってあの頃は成長期で基礎代謝から違うもん。

831：04/05/01(土) 20:08
ｶﾞｲｼｭﾂ質問かもしれないけど、みんなどういう所で料金いくらで
泳いでるの？やっぱりスポーツクラブ行ってる人多いのかな？

832：04/05/01(土) 20:11
>>821
>>822
やっぱりクロールが一番効果的なのかー。

833：04/05/01(土) 20:16
泳ぐ時間帯って関係ある？
午前中、午後、夕方、夜・・・
どの時間帯がダイエットに一番効果的なのかなぁ？

朝、目覚めてすぐ泳ぐと、体に悪そうだよね？
あと、寝る前に泳ぐのも、心臓に悪いと聞いたことがあるよ。
みんなはいつ泳いでるの？

834：04/05/01(土) 20:31
いや、そればかりは仕事持ちの人、主婦、無職の人の生活リズムで
それぞれだからさ。

835：04/05/01(土) 21:45
ｽﾎﾟｸﾗ板で粘着して荒らしてる椰子何とかならんか


あたかわよりﾀﾁﾜﾙ

836：04/05/01(土) 22:20
あたかわは確信犯の愉快犯っぽいんだが、
スポクラ板の奴は、粘着のしつこさといい、
敵愾心剥き出しする攻撃性といい、
本格的な競泳に固執して譲らない点といい、
被害妄想の強さといい、どこを取っても
かなり薄気味悪いね。
820じゃないが、行きつけのプールに
こういう上級者がいたら怖いよ。

837：04/05/01(土) 22:26
ビキニで市営温水プール（５０メートル競泳用）行って
プールサイドに出てきたところで
係員に注意・連行される馬鹿女２名目撃。

838：04/05/01(土) 22:34
>「どんな方法であろうと、壁から壁
まで辿り着ければ上級者なのです」

神レベルのお告げみたいな発言だな
その人というかその施設の余裕を感じる

839：04/05/01(土) 22:42
>>831

近くの区営プール　一回300円
近くのスポクラ　　　一回980円

ならべく区営プールで泳いでるけど、
開いてない時(夜とか休館日)はスポクラに行く。

840：04/05/01(土) 22:46
>>831
私は、プールの後にシャンプーと石鹸を使って
お風呂に入りたいから、スポクラの会員。
月6500円也。
自宅でお風呂に入らなくなりました。

841：04/05/01(土) 22:51
店名書こうかと思ったけどやめた
混まれると困る

ま、行く頻度が高ければ
500円くらいの市営プールでも高くつくので
スポクラがいいかと

842：04/05/01(土) 22:59
当方３０のおさーん。１８０cmで７８kg。体脂肪率２０％くらい。
水泳１時間を週４回くらい＋週２で無酸素。あと腹筋は週６
これまで有酸素はウォーク＆ランだったのですが、飽きたので水泳に代えてみました

で、練習してたらだんだん楽に泳げるようになってきたのですが
楽をすることだけを考えていたらタイムが遅くなってきました
２５ｍで５０秒くらいという驚異的な速度……

この速度でへろへろ泳ぎ続けるのと（その代わりほとんど休みなしでもいける）
休憩を挟みながらもうちょっと気合い入れて泳ぐのと
ダイエット的にはどっちが適しているのでしょうか


843：04/05/01(土) 23:05
有酸素運動になっているかどうかを
知るために脈を図る方法があるんだけど
......御免めんどくさくなってきた

844：04/05/01(土) 23:11
>>842
ある程度心拍数が上がらないと脂肪が燃焼しなくなるから、
ルームランナー使っていた時くらいの強度で泳いだら？
25m50秒はちと遅すぎかと思う。30～35秒くらいにできない？

845：04/05/02(日) 00:15
>>843,844
レスthx
やはり鍵は心拍数ですね。明日は脈をはかりながら泳いでみて強度を調整してみます。

846：04/05/02(日) 00:36
インターバルを入れて脈拍を調整したほうがいいと思うな
水泳は、続けて泳ぐとすぐバテバテになって疲れるから

847：04/05/02(日) 01:30
>>842
30歳ならば安静時心拍数(７０拍/分)と仮定すれば
一般的な計算上は、154拍/分が最適となる。

848：04/05/02(日) 03:03
今日プールの監視のお兄さんが超かっこよかった。
適度に日焼けしてて、カラダは細いけど筋肉がほどよくついてて。
ちょっとロン毛気味だけどさわやか。顔もまずまず。
髪は黒かった。
いいなーと思って見てたらちょっと恥ずかしくなったので
まわりの女性を見たら、みんなその人を見てた。
ちょっと楽しかった。
なんだ、みんな見てんじゃん・・・
ちなみに競泳水着のひざ丈のやつでした。
あれが、ビキニだったらな、と思うと！
やっぱりいい体は最高。

849：04/05/02(日) 03:43
もっこり見れたのにね(^ｍ^)

850：04/05/02(日) 09:33
この人男だよ848

851：04/05/02(日) 13:59
ウホッ！

852：04/05/02(日) 17:40
プール通い始めて2ヶ月、最近やっとラクに息継ぎができるようになって
休まずずーっとゆっくり泳げるようになってきた
でも、真剣に泳いでても２５ｍ５０秒くらいです。
地道に泳いでたら少しずつ速く泳げるようになるのかな

853：04/05/02(日) 17:48
二の腕細くしたいのですが、腕に効果でてる人います？

854：04/05/02(日) 19:46
>>852
きちんと水をキャッチしていないと何年やっても同じだよ。
真剣で２５ｍ50秒ならたぶんキャッチできていないでしょう。
掻くときに水が重いと感じないと進みませんよ。
頑張ってください。


855：04/05/02(日) 21:06
自分的にかなりのんびり泳いでるな、と思うときでも
25mで30～35秒くらいだ…。

ってか、50秒って混んでるレーンとか行けないですよね。

856：04/05/02(日) 21:15
あ゛ーどうしてスポクラの女子ライフセーバーはあんなにも美しいの？

857：04/05/02(日) 22:34
>>854
禿同。
姿勢とか腕の廻し方で改善されるYO！
楽しもうぜ！

858：04/05/02(日) 22:55
１年以上スポクラ通っているけどずっと２５ｍを３０秒ペースで２Ｋｍを４０分で泳いでる。
このペースって普通位なのかなぁ・・・。

859：04/05/02(日) 23:00
>>858
普通=1ｍ/1秒

860：04/05/02(日) 23:30
ｽﾎﾟｸﾗ板の荒らし君ついに自演始めたみたいよ

861：04/05/02(日) 23:44
>>860
もうｽｲﾏｰはそのｽﾚに誰も近寄らないよ


削除依頼したほうがいいんじゃない


862：04/05/02(日) 23:55
ｽﾎﾟｸﾗ板の荒らし君は、どうやらコナミ目黒青葉台のメンバーみたいだよ。

863：04/05/02(日) 23:58
>853
週に4回、クロールで2km～3km泳いでますが、
二の腕引き締まりましたよ。適度に筋肉がついて、
たるたるした感じがなくなりました。

864：04/05/03(月) 00:02
862
同じプールで泳いでるとしたらｽﾎﾟｸ変えたら

865：04/05/03(月) 00:10
>>864
サンクス。
しょっちゅう行ってるけど、別にプールでトラブッているのは見たことないよ。
どうやら、誰かが笑い飛ばしたように、ほんとに２ちゃんで吠えてるだけの
弱虫ワンコみたいだね（ｗｗｗ

866：04/05/03(月) 00:46
>>865
まさに弱虫ﾜﾝｺですね


でも彼の2ﾁｬﾝでの噛み付き癖や攻撃性から考えると、
いつかは現実との見境無しに豹変すると思いますので御気を付け下さい

867：04/05/03(月) 03:19
ｽﾎﾟｸﾗ板のスレってどこ？

868：04/05/03(月) 04:00
>>867
【平泳ぎ・背泳】プールの上級者用コース【禁止!!】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071583102/
【風呂】コナミスポーツ目黒青葉台part1【ﾌﾗｲﾂｧｲﾄ】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068096516/


869：04/05/03(月) 07:26
ＧＷで、親戚に御呼ばれでスイムタイムが取れなかった。うーー、それも二日も
欲求不満ジャー！しかもやたらご馳走攻めで、食わなきゃ悪いし、大体普段
甘いものなんか食わないってのに、昔の俺が大食漢だったもんで、柏餅だの
大福だの･････とにかく今日はプール行ってきまつ。

870：04/05/03(月) 08:58
ｽｲﾏｰな皆様はパーマやヘアカラーは落ちやすいですか？
自分は黒染めしてもすぐ茶色っぽくなる気がします…
プール後のｼｬﾝﾌﾟｰﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをやめたらマシになるかな。

871：04/05/03(月) 09:26
わたしが行ってるプール、市民プールなんだけど
シャワーのところでシャンプーやせっけん使用が禁止なのね・・。
いつもお湯を注ぐだけ。帰宅後に風呂に入り直し・・。

872：04/05/03(月) 10:19
>>871
公営はシャンプー、石鹸は禁止のところが多いんじゃないかな。


873：04/05/03(月) 10:51
セームがカビた

874：04/05/03(月) 12:41
セームってかびることあるんだ・・・・・（*ﾟДﾟ）

875：04/05/03(月) 13:31
>>871　お湯を注ぐだけ

うーん、一瞬、シリコンキャップにチキンラーメン入れてる図が思い浮かんだ。

さあ、そろそろ泳ぎに行くか。
九州は雨なり。

876：04/05/03(月) 14:09
元々、ガリだったけど健康の為と思って水泳始めたら
ますます痩せてきた・・・・
まあ、筋肉も付いてきたけど。

877：04/05/03(月) 21:29
近くに市民プールが出来た！
早速行ってみたら…泳げるのは2コースしかなくてあとはフリーコースと
ウォーキングコース（浅い）だったよ
小さい流水プールなんて要らないからあと2コースは欲しかった

878：04/05/03(月) 21:56
>>860-868
こんなところで荒らすなよ｡お前がやってるのは水泳じゃないだろw

>>860
お前だけはIDIPとやらが使えるんだろw

↑の駄ラップ君の特徴は以下のとおり｡自分で白状したようだ｡哀しい存在だなw
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071583102/
>810 「ＧＷ中に遊びにでかける彼女もいない」
>796 「名前も名乗れない低学歴の中卒君」
ほとんどプールにはいかなくて2ch専用スイマーなのだが
>834 「コナスポ目黒青葉台の会員」で、たまにいくプールでは
>822 「おしっこしてるの」

ﾄﾎﾎ

ということで、元のスレに帰りなさい｡

879：04/05/03(月) 22:04
しらない間に息子が意味もなく誇らしげに立ち始めていて
プールサイドで笑われた・・・・欝だ氏のう

880：04/05/03(月) 22:08
878
もしや噂のｽﾎﾟｸﾗ板の競泳ｦﾀ粘着君のでつか
このｽﾚは荒らさないでね。こないだあたかわさんが来たばかりだからね・・

881：04/05/03(月) 22:16
噂のｽﾎﾟｸﾗ板はさすがに誰もよりつかなくなったから
今度はこちらにご降臨でつか
せっかくの連休を一緒にすごす彼女も友達もいないのは
競泳ｦﾀ粘着君の側でわ
ほんとに 弱虫ワンコで「かまってちゃん」だったのね

882：04/05/03(月) 22:31
別板のつまんない話書くのやめない？

883：04/05/03(月) 22:40
水泳やってる人って、競泳だけじゃなくて
オープンウォーターや日本泳法もあるでしょ。
プールで一生懸命クロール練習してる人でも、
このスレのように美容目的だったり、
お医者さんにすすめられたリハビリだったり、
ほんとに色々いるよね。
私は、足が悪くて100ｍ以上続けて泳げないから
ラップもインタバもどっちもできません。

884：04/05/03(月) 22:43
>>882
禿同。
こっちも荒れるから、話したい人は元のスレでやって下さいね。

885：04/05/03(月) 22:46
いちいち反応しないでｽﾙｰしとけよ

886：04/05/03(月) 22:47
なんか水泳始めてから
食欲がものすごいんだけど
これ、抑えるのに苦労するなぁ・・

887：04/05/03(月) 22:51
色々と対策（にんにくをかじるなど）を練ってるけど
打開策は未だ見つからない>水泳後の食欲

水泳の頻度ですが週6回 1回/1.5hって、多すぎですかね？
肩が痛いんですが、休むとそのまま怠けて行かなくなりそうで
怖くてしょっちゅう行っちゃうんですが｡｡｡

888：04/05/03(月) 22:56
デブ過ぎて水着晒せない

889：04/05/03(月) 22:58
でもデブじゃなくなったら行かないでしょ。


890：04/05/03(月) 23:00
大丈夫だよ

着れる水着があるレベルの肥満だったら問題ないよ
この時期プールに来ている人は
ダイエット目的の人が多いんだし

891：04/05/03(月) 23:11
>887
行ける時は行った方がいいよ。
ただ、肩を壊してはなんにもならないのでメニューを工夫しましょう。
平泳ぎにするとか、キック中心にするとか。

乱暴な言い方だけど、一度壊してみるのも勉強になるよ。
自分の負荷に対する限度が分かるし、痛みの種類でやばいかどうか
分かるようになるよ。

892：04/05/03(月) 23:16
>>886
俺もだ・・・
甘いものとか、脂っこいものとかをバンバン食いたくなる。

893：04/05/03(月) 23:18
私はとりあえず食事のはじめに味噌汁とかの汁ものを
グングン飲んでみてる。あと野菜から食べ始める。
そうすっと多少はいいよ。

894：04/05/03(月) 23:33
>>883
それと、泳ぎって結構その人の性格が表れるから、見てると面白いですよね

いつも力いっぱい、水しぶき上げて泳いでいる人を見て、
「ああ、この人は仕事でも力技でなんとかするんだろうな」とか、
いつもﾏﾀｰﾘ泳いでいる人は「この人は何をやるにもマイペースなんだろうな」とか。

895：04/05/04(火) 00:01
泳いだからｶﾛﾘｰ消費しただろうし、多少食べても(･∀･)ｲｲ!!よね…
…っていう考え方の甘さを物語っている…＞私の体型
結局、ﾏﾝﾄﾞｸｻｰになってしばらく泳いでませんでした。

明日1年以上ぶりに泳いできます。今度こそ継続しなくちゃ…。
せめて歩くだけでも…。

896：04/05/04(火) 00:30
>>894
車の運転みたいですね

このスレが比較的マッタリしてるのは、
「ワーイ、今日は何メートル泳げた！」
「バンザーイ、何キロ痩せた！」と
微笑ましいことで喜べるからでしょうね

897：04/05/04(火) 01:08
毎回疲れるまで泳いでれば、食べ過ぎても太らないと思うけど。
痩せはしないかもしれんが。

898：04/05/04(火) 02:06
みんなどうゆう型の水着着てるの？競泳用みたいなやつ？


899：04/05/04(火) 03:45
プールに通う回数が増えると競泳用になるね。
薄くてかさばらないし、泳ぎやすいから便利。
バーゲン品なら、セパレート水着よりも安い。
水泳にはまっていくと、地味な色の水着から
派手な色彩の水着になっていく人が多いみたい。


900：04/05/04(火) 09:36
暇なのでこれから泳ぎに行ってきます

901：04/05/04(火) 09:50
携帯からなので過去レス読めなくて、既出だったらすいません！
泳ぐ前のストレッチですが、私の家はプールまで徒歩20分なので家でストレッチやってからプール行ってすぐ泳いでいます。これで大丈夫ですか？それとも泳ぐ直前にストレッチした方がいいですか？

902：04/05/04(火) 09:51
>>854、857
なるほど、水の掻き方に問題ありか。
今まではストリームライン保つのと息継ぎマスターに必死だったので、
次の目標は完璧キャッチにします。
アドバイスありがとうございました。

903：04/05/04(火) 09:55
いいんじゃないの>>901

ウォーキングなり駆け足なりで通ったら？
その後泳いだら全て燃焼タイムになるよ

904：04/05/04(火) 10:18
>>903
ありがとうございます！ちなみに泳いだ後も帰ってからストレッチしてるんですが、直後じゃなくて大丈夫ですか？教えてちゃんですいませんm(__)m

905：04/05/04(火) 12:30
68 ：応用化学学科 ：04/04/01 13:09
ダイエットを美容として行う場合
水泳は不向きです。

あの強い塩素の中で泳ぐなんて「ありえん」
実際、調査した事があるけどかなり強いです。

ゴーグルしないと目が赤くなるでしょ？？
あれは「わずか」ですが目が溶けています。
塩素系洗剤は手に付くとヌルヌルしますよね？
あれは「手が溶けて」ます。知ってましたか？
ぬるぬるなのは洗剤じゃなくて溶けた手なのに。。


906：04/05/04(火) 12:40
水泳を長く続けた老人は
みんな毒毒モンスターみたいだったらわかるけど


907：04/05/04(火) 12:53
頻繁なウォーキング、ストレッチだけでは足りないので
プール通いを始めようと思います。
水中ウォーキングと言うメニュー？？があるのですが、これだけでも
何かしら効果はあるのでしょうか？

全体的に体重を落としたい・基礎代謝上げたい・運動量を増やしたいのですが。。

908：04/05/04(火) 12:56
大有りだよ
うちのウォーキングコースすごいよ
前の人と50cmくらいしか間隔無いときあるよ

909：04/05/04(火) 13:01
>>908
そんなに混んでる（密集？）してるんですか。。ｗ
ゾロゾロ歩くのかな…水泳プールのフリーパスだからいつでも利用していいらしい。

こうなったら毎日でも時間が空いた日はプールで水中ウォーキングをしようかと。
何時間歩けばいいのでしょうか。目的としてはカロリー消費です。

910：04/05/04(火) 13:04
劇的な即効の減量効果は望まないけど冷え・むくみ…体質改善したいんです。
現在５４キロです。８月までに目標４７キロ。
現在は体脂肪が高すぎて困ってます。


911：04/05/04(火) 13:06
水中ウォーキングで検索してみて
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item70.html

912：04/05/04(火) 13:39
今日はやたら疲れました　１．５ｋｍで切り上げ

913：04/05/04(火) 13:39
>905
飲み水の濃度とたいして変わらないよ。
そんなことも知らないの？

914：04/05/04(火) 13:46
水中ウォーキングの隣のレーンで泳いでると、妙な水流ができてて
泳ぎづらい感じがするのですが、これは気のせいでしょうか？

915：04/05/04(火) 13:48
気のせいじゃないよ
プールによってはウォーキングと普通のコースを
目の細かい網でまじきってるところあるよ


916：04/05/04(火) 13:50
>>914
ﾜﾛﾀ

917：04/05/04(火) 13:59
>>915
その網は効果あるんですか？
うっとこのﾌﾟｰﾙもｳｫｰｷﾝｸﾞの隣のﾚｰﾝはまともに泳げないほど
すごい波です。ある意味ﾁｶﾗつくかも、ってくらいに。


918：04/05/04(火) 14:02
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

919：04/05/04(火) 14:17
>915
レス感謝！気のせいじゃ無いことが分かって良かったです。
もしかして俺のフォームがメチャクチャだから、横に流れたり進まなくなったり
するのでは無いかと考えてたもので…。
ちなみに水泳始めて2ヶ月の初心者です。

920：04/05/04(火) 17:24
俺も、プールによって、進みやすいプールと
進みにくい（押し戻されているような感覚になる）プールがあるなぁ。


921：04/05/04(火) 17:37
前のプール、スポクラだったんだけど、ウォーキングのレッスンがあるときは
水流凄かった。３０人くらいの体格いいおばちゃんがぐるぐる回るもんだから
水流の逆向きに泳ぐ時は３５ｍぶん泳がないと対岸に辿り着けない。

まあ、もっとおばちゃん達に頑張ってもらったら８人くらいが１レーンに停止した
状態で泳ぎ続けられるわけだが。

922：04/05/04(火) 18:58
社会人になって３年。全然泳がなくなりました。
同時に体重は右肩上がりでつ。何とか時間とって
（学生時代のように１日おき午後１～３時は無理だけど）
再開したいもので。

923：04/05/04(火) 19:23
矢口区民センター温水プールの話ね


924：04/05/04(火) 20:10
>>921
何かすごそう…メンツがｗ

925：04/05/04(火) 21:04
今まで50メートル泳いだだけで息が上がって辛かったけど、
ちょっと力を抜くことを意識してみたら、あまり疲れなくなった！
当たり前のことなのに、目から鱗状態。

スピードは遅くても、続けて泳げるようになったことが嬉しいよー！(´∀⊂

926：04/05/04(火) 21:45
>>925
ヾ（´ー｀）ノ


927：04/05/04(火) 22:28
次スレですが、どなたか、ご好意に甘えて
作っていただきたいです。マタ～リとしたスレを
引き続きお願いしたいと思っています。ｍ（－－）ｍ
よろしくお願い申し上げます。

928：04/05/04(火) 22:48
>>927
言葉の使い方が激しく変だぞ

929：04/05/04(火) 23:28
>>927
顔文字も変だぞ。

930：04/05/04(火) 23:31
目閉じてるし

931：04/05/04(火) 23:37
壁によじ登って
こっそり家の中のぞいてるみたいな感じ

932：04/05/04(火) 23:39
水泳始めて3週間、しかも週に2、3ペース（1日2時間程度）なのですが
それでも実感できる変化がありました。
まず、バイトで使っていたウエストポーチが
ある日突然腰からズルッと落ちるようになったこと。
あと、もともと胸の真ん中におできが出来やすい体質なのですが
ここ最近全然出来なくなったこと…後者は水泳のおかげかわかりませんが。

このまま継続していきたいけど今GW中で外出中…5日間泳いでません。
何故かとても焦ります。

933：04/05/05(水) 00:40
引越しがあってプール行ってなかったけどそろそろ再開します！

934：04/05/05(水) 02:12
>927
バタフライ?


935：04/05/05(水) 03:59
>>927
壁越しに覗きしてるみたいだ

936：04/05/05(水) 06:28
>>927
おいしいな・・・

937：04/05/05(水) 07:08
>>927ﾀﾝはじめ、おまいら面白すぎ!
この最近で一番うけた。

938：04/05/05(水) 09:48
全角で顔文字にしたから出来が悪いんだよ

ｍ（－－）ｍ

↑
２ちゃんやってて始めて遭遇した。

939：04/05/05(水) 10:01
出来が悪いとか言われてるし。。。

記念　ｍ（－－）ｍ

940：04/05/05(水) 10:20
っつか、普通は目がﾊｲﾌﾝじゃなくてｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｰなんだろ、お辞儀の場合。

941：04/05/05(水) 10:55
ここまでの釣り師は初めて見た。

942：04/05/05(水) 12:28
寝てるオオサンショウウオを正面から見た感じだね。

　ｍ（－－）ｍ　　ｚｚＺ

943：04/05/05(水) 13:01
顔文字でここまで盛り上がってるのって初めて見た…


初めて見た(^^)
…にしようとして、可笑しくて使えねーじゃないかよ！

944：04/05/05(水) 13:03
ｍ（－－）ｍ　　ｼﾞｰｰｰｰｰｰｰｰ
I^^^^^^^^^^^^^^^^^I
I I
I I

945：04/05/05(水) 13:06
　ｍ（‐‐）ｍ

プルブイ付けてスカーリングの練習してるところを後ろから見たところ。

946：04/05/05(水) 13:34
夏までに－10ｷﾛやせるには毎日何をどのくらいやればいいでしょうか?アドバイスおねがいします。155-63女です。

947：04/05/05(水) 13:39
-10キロやせるってことは、10キロ太るってことだな。食って食って食いまくれ！

948：04/05/05(水) 13:46
間違えました。すいせんアドバイス願います

949：04/05/05(水) 13:57
7月まで？あと二ヶ月無いじゃん

もし二が月で-10が実行できても
身体に負荷かけすぎで
顔とか肌の色とかボロボロだと思うよ
性格もイライラして変に見られちゃうんじゃない。

950：04/05/05(水) 13:57
>>948
どのくらい泳げますか？

951：04/05/05(水) 14:02
>>946
せめて－５キロぐらい目標に
えっとね雑誌で「プールに通って１日平均８００ｍ。２ヶ月で－４kg
１６７ｃｍ４７ｋｇになった」ていうのが載ってて
身長違うけど私はこれを参考程度にしてる
食事制限＋プールで良いと思うけど、
このスレを読む限り体重計の数字はあまり減らないよ＞水泳

952：04/05/05(水) 15:04
中学生まで水泳部でしたが卒業以来10年以上泳いでないので実際どのきらい泳げるのかもわかりません。

953：04/05/05(水) 15:05
水泳の後は豆腐とサラダとかしか食べないんだけど
朝食に絶対なんか甘いもの食べてる…

それでもやっぱ太るのか！？ドーナツ！ロールケーキ！！(;´Д`)

954：04/05/05(水) 15:12
>>953
あ、俺と同じですね。俺も豆腐とサラダです。
ドレッシングは何を使ってますか？

955：04/05/05(水) 15:19
朝からそんなに甘くてくどいものを、よく食べられますね。
私はお菓子は全然食べたくならいので冷酷な言い方かもしれませんが、
「甘いものを取らないのは血糖値が下がって良くない」と言い訳しながら、
ダイエット中にもチョコレートやアイスクリームをむさぼり食っているのは
お菓子食いが習い性になっているか、口がいやしいかのどちらかとしか思えません。
どうしても甘いものがやめられないなら、果物を食べましょう。

956：04/05/05(水) 15:54
>>954
和風ノンオイルです。
和風が好きです…

>>955
そんな変な言い訳はしませんよ。
むさぼり食ってるわけでもないしね（w
朝五時から働いてるんで、正規の朝食の前に、
どうしても手軽に食べられるものに手が伸びてしまう…

りんごとかグレープフルーツとか持って出勤しようかな…

957：04/05/05(水) 16:21
（‐‐）←ﾌｧﾐｺﾝのﾎﾟｰﾄﾋﾟｱ連続殺人事件のﾔｽみたい

958：04/05/05(水) 19:09
正直この17スレを立てたのは自分なのだが・・後は任せた。（＝＝）／

959：04/05/05(水) 19:23
俺はマーボ豆腐たべてる。
水泳後はいつもコレ。
豆腐（植物性タンパク）と挽肉（動物性タンパク）のミックスで
いいかな、と思って。
唐辛子が入っているので満腹感も出るしちょうどいいかな。

960：04/05/05(水) 19:26
>>955
モララーみたいな御方ですね。厳しいｗ

>>959
ほぅ…炭水化物は？

961：04/05/05(水) 19:38
>>960
マーボ豆腐のトロッとした部分は「かたくり粉」だから
そこに炭水化物が含まれているのではないかな。
よくわからんけど。

962：04/05/05(水) 20:36
>>958
いや！適任は君しかいない！頼むぞ！

分ってるな？何が必要なのか。

963：04/05/05(水) 20:43
必要なのは長谷川京子のパンティーだろ。

964：04/05/05(水) 20:52
だな

965：04/05/05(水) 20:56
現役デブから、元デブだったスイマーさんに質問です
痩せるとやっぱり泳ぐ速度も速くなりますか？
自分なりに本とかネットで勉強してまじめに練習してるんですが
いまだにビート板でバタ足の人とかに抜かされてしまいます

デブだと、大きいボートを小さいオールで漕いでるようなもんでスピードが出ないんでしょうか


966：04/05/05(水) 21:04
>965
単にフォームに問題があるんじゃ？
昔水泳部にいたとき、すごく太ってるけどけっこう速い先輩がいたよ。

967：04/05/05(水) 21:09

＞お菓子食いが習い性になっているか、口がいやしいかのどちらかとしか思えません。

ザクッときた。口がいやしい自分…恥ずかしい＿|￣|○
厳しいお言葉ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

968：04/05/05(水) 21:22
ジスレ

969：04/05/05(水) 21:22
>>965
クソデブなのに日本代表レベルの人は稀にいるよ。
体力うんぬんよりも泳ぐのが上手いというか、
身体の使い方が抜群に上手いんだろうなーと思う。
あ、男は見ないな。女はデブなのにはえーって人がいる。

970：04/05/05(水) 21:25
>>958
よろしくぅ！

>>965
私見ですが、そんな単純な問題じゃ無いと思いますよ。
瞬間的に痩せたとしても、むしろ浮力が落ちた分、正しいボディポジション
で泳げなくなるとか。
勿論、いろいろ研究しながら泳いでいけば>>965さんも痩せる＆スピードＵＰ
となると思いますよ。

以上、俺様をぶち抜いていくおデブスイマーを沢山見ての感想でした。

971：04/05/05(水) 21:42
小錦は275キロのデブだけど結構速いぞ
陸では歩くのもやっとだけど

972：04/05/05(水) 21:43
>>927=>>958
そうだったのか！
>>1に「新しくスレ立てました」とあるので
（何じゃこりゃ、新スレなんて普通言わないだろうが…）
と内心違和感を感じていたけど、この違和感は本物だったのか…（＝＝）／


またしてもケッサク顔文字→（＝＝）／
おまいに任せた！


973：04/05/05(水) 21:49
>>927ﾀﾝ、すげーもててるね！

記念　ｍ（－－）ｍ

後は任せたなんてそんなこと言わないで　（＝＝）／

974：04/05/05(水) 21:52


ｍ（－－）ｍﾀﾝ、カムバックシェーン！

975：04/05/05(水) 21:52
過去ログに田嶋のことが頻出してるけど、30数年前ミュンヘン五輪の100バッタで
金メダリストになった青木という選手は、もっと凄絶なまでに流線型のデブだった。
しかもその泳ぎたるや豪快無比。その後国体の県代表で400メートルリレーに出て、
各都道府県代表のクロールを金メダルのバッタでゴボウ抜き。ありゃかっこよかった。
Ｍサイズ以下のキツキツの競泳水着はさらっと着れるんだが
25メートルでﾊｧﾊｧしてるBMI16の漏れとしては、快速おデブスイマーには正直憧れるよ。
スレ違いｽﾏｿ。

976：04/05/05(水) 21:54
誰かさんのせいで、水泳愛好者はヴァカばっかと決め付けられるじゃないかｍ（－－）ｍ

実際は、ごく普通の人なんだけどね（＝＝）／

977：04/05/05(水) 21:55
1000狙いまつ

978：04/05/05(水) 22:01
たくさんのアドバイスありがとうございます。
どうやら自分の泳ぎ方がマダマダなだけみたいで、お恥ずかしい。

水中で自分のデブ体型は弱点ではないと励みにして、
穏やかにスイーッと進むクロールができるように頑張ります

979：04/05/05(水) 22:11
太っていることのメリットは次ぎの２点である。

1)皮下脂肪の比重は水より軽いので体が浮く。
2)脂肪は保温効果がある。

逆に余りにも太っていた場合には以下のようなデメリットがある。

1)腕が太い場合は腕の付け根がすれる。
2)太ももが太いと、足の付け根がすれる。
3)太ももが邪魔になって足を閉じることができない。

でも太っていても速い人は速い。
私の知っているドーバーチームはみんなデブ。
デブ１号から３号までいます。

980：04/05/05(水) 22:28
実はコピペ

981：04/05/05(水) 22:28
ｍ（－－）ｍ

この変な顔文字をスレタイか新スレの>>1に書くべし

982：04/05/05(水) 22:38
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/

983：04/05/05(水) 23:34

ｍ（－－）ｍ 　ﾍﾍﾍﾍｯ
￣￣|￣￣|￣|
￣|￣￣|￣￣|
￣￣|￣￣|￣|
￣|￣￣|￣￣|　
￣￣|￣￣|￣|
￣|￣￣|￣￣|
＾^＾^＾^＾^＾^＾^＾^＾^＾^＾

984：04/05/05(水) 23:39
少し浮けたからってしつこいよ

985：04/05/05(水) 23:51
>>984

　　　　　　　 (⌒⌒)
　　　∧_ ∧（　ブッ　）
　　 ( ・ω・` ) ノノ～′
　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　 　　/__ノωヽ__）

986：04/05/06(木) 00:17
>>984
どうしたの？嫌なことでもあった？

とりあえずお茶ｱｹﾞﾙ(・∀・)ﾉ旦

987：04/05/06(木) 00:43
やっぱりクロストレーニングがいいんだよ
でも俺体脂肪8％とか目指してるから
より泳げるようにはならないかな
それでも1000ｍぐらいはもつけど
それぐらいが限界だな・・・パワーのロスが大きすぎるんだろうな
　
中高時代も浮かばなくって苦手だったんだよ
今後どうなることやら・・・

988：04/05/06(木) 08:38
クロストレーニングちゃなんね？

989：04/05/06(木) 10:00
>988

【クロストレーニング】
クロスはキリストをさす。
かつてキリストが受けたような虐待なみのトレーニングを現在ではこう呼ぶようになった。
詳細は映画｢パッション｣を見よ。

990：04/05/06(木) 11:09
こっそり

>>933　秋ねえ？

991：04/05/06(木) 12:44
991

992：04/05/06(木) 20:15
埋め立て

993：04/05/07(金) 00:24
まだ埋まってなかったんだ


994：04/05/07(金) 00:25
994　～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～


995：04/05/07(金) 00:25
　　　　　　～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～
　　　　　　995


996：04/05/07(金) 00:26
～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～ 　996


997：04/05/07(金) 00:26
997
　　　　～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～


998：04/05/07(金) 00:26
ｍ（－－）ｍ
998

999：04/05/07(金) 00:28
999　　　　～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～


1000：04/05/07(金) 00:28
　　　 　　 　～　～　 ～ 　 |
　　　～　～　　 ∧＿∧ 　 |
　ﾟ。 ﾟo 。∩ 　 （　´∀｀）⊃|
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ ～　 |
　　 　 　～　～　～ 　　～ |1000

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。