＜＜＜水泳で痩せる？第60のコース＞＞＞

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1：2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij [1/5]
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第59のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/

※ダイエット目的の人のためのスレです

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

2：2011/05/07(土) 18:00:55.17 ID:47FDd6ij [2/5]
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

防水タイプのMP3プレイヤー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

3：2011/05/07(土) 18:03:02.93 ID:47FDd6ij
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4：2011/05/07(土) 18:05:24.59 ID:47FDd6ij
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/

泳げない成人が一から習うスレ4
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2011/05/07(土) 18:06:37.87 ID:NrAE5Okz
Q：なかなか連続して泳げません、50mが精一杯です

6：2011/05/07(土) 18:07:28.11 ID:47FDd6ij
大人　向けレッスン

h　ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
http://jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm　ビデオ撮影
h　ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h　ttp://www.itoman.com/

【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html

心拍計　アクア・パルス
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm

耳栓をよくなくすよ～
h　ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

防水タイプのMP3プレイヤー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

「Awuabeat」が、フィットネスクラブ ティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
http://www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
http://www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/

ジョグノート　「運動量の記録」
http://www.jognote.com/

アクアウォーキングとは
http://www.aqaexe.com/05e/101.html

賛否両論な水泳ダイエットについて
http://okwave.jp/qa3330470.html

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/

水着はどこで買う？？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/

男の水着はビキニタイプ【７着目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/

7：2011/05/07(土) 18:12:52.69 ID:qQKOu5Wk
　○　　>>1 乙　もうお前に用はない　
　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　 　ノ
　　|
　／
　|
／



8：2011/05/07(土) 23:44:23.62 ID:5xrFnw90
週一で５０分かけて２キロ平泳ぎしてます。
クロールと平泳ぎだとダイエット効果どのくらい違うんでしょうか？
平泳ぎだといくらでも泳げそうですが、クロールだと５０Mでバテバテです。
平２キロはクロールだと何Mくらいに相当しますか？

9：2011/05/07(土) 23:48:16.04 ID:hcNPETmx
週一で２キロって、ほとんど意味なくね？

10：2011/05/08(日) 00:34:13.83 ID:FcgmL4mO
プールで痩せるて本当？
プールでレッスンを受けていたお婆さん達はカバや豚みたいだった。
前々痩せてなかった。巨デブが多かった。
プールは痩せないみたい。

11：2011/05/08(日) 00:43:56.73 ID:SADtNO7s
>>8
クロールと平泳ぎの消費カロリーの違いは↓を参照。
ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

>>10
痩せないのは泳ぐ距離と時間が足りないだけ。
特にちょっと泳いでは休憩、っていうのはダイエット効果半減するからね。


12：2011/05/08(日) 02:03:25.46 ID:4EB1hhvs
>>8
消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

>>10
このスレで何度も出ているが、プールで泳ぐだけではほとんど痩せない。
ジムや食事制限の併用を勧める。

>>11
そのULRは大げさすぎるwww

13：2011/05/08(日) 02:54:04.56 ID:rKc0dZ0S
うまい話はないもんだね。
プール楽しくて好きだけど。

14：2011/05/08(日) 04:36:55.90 ID:NbkM0zaa
体験談ですが、一月前にプールに通い始めて、体重－７ｋｇ　ウエスト－８ｃｍまで下げました
毎日欠かさず２時間、筋トレ１時間（腕立て、腹筋50～100回）、プール１時間（主に歩行）
食事はひと月前と比べて２分の１に減らしカップ麺や駄菓子などの間食は０
これくらいはやりました。

クロールや平泳ぎだけじゃウエストに負荷がかからないので最初の１週間ウエストはほとんど減りませんでした
目に見えて減り始めたのは筋トレを追加し水中歩行（ちょっと早歩き）を始めてからです
2時間ずっと動きっぱなしだから1回で700ｇくらい体重が減ります
（そのあと体力回復のためご飯を食べるので、ある程度戻りますけど）

走るよりはずっと楽ですね、泳ぐの好きだし
疲れたら人の目を気にせず体を浮かべてすぐ休めますし

15：2011/05/08(日) 13:45:59.91 ID:vvFqlbpa
自分も泳ぐのは好きだ。でも、泳ぐ前にやる
ストレッチの痛気持ちよさも気に入ってる。

16：2011/05/08(日) 14:26:04.62 ID:uvChKqb0
市内唯一のプールが潰れた
糞田舎で一番近い市民プールでも車で30分掛かる。さてどうしたものか…

17：2011/05/08(日) 14:46:28.03 ID:EQEZQNcK
田舎ってただでさえプール利用料高くない？
うちも田舎だけど一番近くのプール、一回利用するだけで800円とかするんだけど。

18：2011/05/08(日) 15:42:15.72 ID:FC4eYrcS
どこの自治体だよw
俺が住んだいくつかの田舎は300円～400円だったよ

19：2011/05/08(日) 15:55:11.94 ID:NJF+xhy8
水中ウォーキングのウォーキング方法を教えて下さい。

20：2011/05/08(日) 16:06:30.56 ID:UGogJOkM
>>19
それならこちらの方がよさそうです。
水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

21：2011/05/08(日) 16:18:21.92 ID:rKc0dZ0S
>>16
イトマンは？
フリーなら月3000円ちょいだから回数行くなら市民プールより安上がり。

22：2011/05/08(日) 16:39:32.00 ID:s+vfZ9xA
>>16
逆に考えるんだ、プールまでジョギングしていけば凄い痩せる上に
体がいい汗かいたあとはプールで好きなだけ水浴び出来る、最高じゃないか

23：2011/05/08(日) 20:11:18.75 ID:HNwYgpxH
遅く長く泳いでいる人に追いついたらターン時に
遅い人が待つのがマナーじゃないの？

待たないで泳ぎ続ける人がいるけど、そういう時にどうしてる？
なんかこちらのペースが狂ってしまう。

24：2011/05/08(日) 20:14:36.46 ID:SADtNO7s
>>23
普通に次に泳ぐときに追い抜けばいいんじゃない？

25：2011/05/08(日) 21:06:40.03 ID:xFicFfOh
>>23
譲らない相手にイラついたり、マナーを求めるくらいなら
手前で折り返すか、とっとと他のレーンに移るのもマナー

26：2011/05/08(日) 21:53:56.81 ID:FWJRaGst
そうよ、「必殺・途中ターン」！
遅いのに譲らない（追いつかれてるのに気がつかない）人をいとも簡単にかわせるスゴ技だよん。
足にタッチできそうなくらい追いついてしまったら、壁の5ｍ前まではスピードを調整してちょっと我慢。
自分の後続や周囲の状況を確認して安全ならば、その場でフリップターンをしちゃう。
実はそんなに実力が違わなかった場合、
やられた相手が意地になって同じ事をやり返してくる可能性もゼロではないですけどなｗｗ

27：2011/05/08(日) 22:06:28.02 ID:de9Giw6D
>>10
こう言っちゃあ何ですが体力のない人たちでも長続きすることを考えると
面白いように痩せることはないと思います。

28：2011/05/08(日) 22:08:10.44 ID:f/pnQEc+
>>26
公営室内プールは1レーン2列で泳ぎ一方通行なんだが途中ターン禁止されてる・・・
隣のレーンに移ってからターンして下さいという事が書いてあるのに
往路のレーンで壁けって復路の隣のレーンに行く奴がたまにいて必ずレーンの左側を泳ぐから抜かしにくいったらありゃしない。
それで監視員が注意してDQNおっさんがぶち切れてから他の人でも全然注意してくれないんだよな・・・

29：2011/05/08(日) 22:22:59.69 ID:WYkotDE2
水泳部時代にダイエットっていう考えがあればなあ
一夏で20kgは余裕で痩せれてたのに・・・

30：2011/05/08(日) 23:03:43.14 ID:Gqu/nJgt
飛行機で帰って来たんだけれど
明日プール泳いで大丈夫だよね？
飛行後控えろと言うのはのはダイビングだよね？

ちなみに何メートルからNGなの？

31：2011/05/08(日) 23:12:07.92 ID:vdevaDdK
肩こりがひどいので、改善のため週一で市営プールに通っています。
水泳スキルが低いので、今は40分かけてクロールで1km泳いでいます。

肩こり改善効果は週一でもありますが、ついでにダイエット効果も得るにはもっと通わないと難しいでしょうか。


32：2011/05/08(日) 23:34:29.73 ID:BTxqY3Ur
http://www.youtube.com/watch_popup?v=SPEYNktf8zE

33：2011/05/09(月) 00:57:42.43 ID:+KTeglzL
>>28
なんだかんだで遅い人が快適に泳げるルールになってるからね
だからその遅い人のマナーにかけるしかないｗ
遅いってことがまわりに迷惑かけてるって認識があんまない人がほとんどだけどね

34：2011/05/09(月) 01:09:20.54 ID:Jz6fhGRO
>>28
自分が行ってるとこも1レーン2列で泳ぎ一方通行なんだが、
同じように往路のレーンで壁蹴って復路の隣のレーンに行く人いるけどむしろそういう人は、
実際泳ぎも早いからむしろ助かってるかなあ。そこのプールだと違反行為でもないみたいだし。
てか一番きついのはレーンにたどり着くたびに長時間休憩する人なんだよなあ…。
混んでるときとかこういう人たちのせいでターンができないのはもちろんのこと、
つっかえまくって順番待ちしなきゃいけないから強制休憩を余儀なくされる。
基本的に一定の距離を休まず泳ぐことがダイエットで水泳やる上での条件だからこれはきつい。
中にはレーンの端で場所とって平気でおしゃべりしてる年寄とかいるし、
先日はその人たちのせいでレーンの端に１０人くらいつっかえてて非常に大変だった。
つかこれは泳ぐの遅いとか早い関係なく迷惑行為だよね…。係員も何故か放置してるし。


35：2011/05/09(月) 01:15:03.52 ID:RBWZjSzE
レーンのはしっこでくっちゃべってるおばさんがいたから
そのレーンでわざとクロールしてわざと軽くぶつかったよ

そしたらごめんなさいね、って謝って違うレーンにいったから
またわざと泳いでわざとぶつかってみた

するとおばはんったら「あなた、わざとやってるの?危ないじゃない、さっきから。私たち避けたんだからそっちで泳げばいいじゃないの」って軽く叱られた

何分もくっちゃべって占領してるくせに言われたくないわなと
「あなたたちこそわざとレーン占領してるんですか?邪魔ですよ、銭湯にでもいけばいいじゃないですか」

と言ったら睨まれたが文句いいながら帰っていったよ。


36：2011/05/09(月) 02:52:21.24 ID:1ohVyW6e
あ、誤爆してたすまん

37：2011/05/09(月) 12:15:33.28 ID:EvWqLgiL
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/

38：2011/05/09(月) 16:36:58.79 ID:odPXvY6F
170－80kgのデブです。
元競泳だけど、5月1日から6日間　1時間3000m程泳いでる。
とりあえず最初の1週間で1.5kg減った。
まあ、初めはサービス週間だろうな、水分やら食生活意識してるし。
徐々に広背筋やら、上腕三頭筋のハリが残るようになって来たｗ
仕事中もストレッチしてるしｗ

今後の変化も記して行くよ


39：2011/05/10(火) 07:01:03.96 ID:Lwxx5UH3
>>35
勘違いしてないか？
たとえどんなに邪魔だろうと、
わざと自分からぶつかった場合は困ったチャンはあなた。
「軽く」とか関係ないから。

40：2011/05/10(火) 11:35:12.32 ID:kDWNYxUV
>>39
誤爆なんだけどまぁいうわ
狭いプールにびっしりおばさんがいて注意すらしない監視が悪い

子供がちょっと水しぶきをあげたりぶつかたったりしたら子供突き飛ばす始末
あげくのはてにターン禁止の場所でターンの練習して子供の肩にあたり子供が泣いてもそこにいるのが悪いという始末ね

ちなみに3レーン中2レーンを占拠します


41：2011/05/10(火) 11:55:07.64 ID:v3YB0qyQ
>>40
わざとぶつかるとかお前も十分クズ
波風立たせてもいいなら直接婆に口頭注意しろよ。
言いにくいなら監視員に注意してもらえるように監視員に言えよ
ぶつかるとかどんだけ低レベルなんだよ。
その婆もお前も同等なクズじゃねぇか。

42：2011/05/10(火) 16:02:48.54 ID:lQwkFP/P
同じレベルは言いすぎｗ
そのおばはん連中のほうがよっぽどタチ悪いよ
毎回同じようなこと繰り返してるんだろうしね
結局監視員が何も注意しないのが多くの人を巻き込んで不快にさせてるわけだ
ちっとは仕事しろと

43：2011/05/10(火) 18:25:42.90 ID:ApNW5M3N
>>そしたらごめんなさいね、って謝って違うレーンにいったから
またわざと泳いでわざとぶつかってみた

謝って移動したオバハン追っかけてまで、当たりに行くとか
オバハンより質悪い。マジキチ。

44：2011/05/10(火) 18:43:36.45 ID:lQwkFP/P
隣のレーンに移ってもまたプールサイドでしゃべり続けるおばはんのほうが誰が考えてもタチ悪いだろｗ
こんなおばはんいたら温厚な俺でもそのうち切れるって
ほんと迷惑な客の典型例ですな

45：2011/05/10(火) 19:08:57.83 ID:BJTscJk9
>>40
クズ

46：2011/05/10(火) 20:18:27.14 ID:KkAtrn9N
アクアビクスでデブが体を左右にひねるの見てると面白い


47：2011/05/10(火) 21:04:47.47 ID:e2F9Z6wX
>>44
五十歩百歩ｗ
ま、お前さんが五十歩の方であることは認めるがな

48：2011/05/10(火) 22:47:00.25 ID:AYGsxwzz
足にビートバンを挟んでプルの練習したいんだけど、バランスが取れない。ビートバンは股の上に挟めばいいの？膝のあたりで挟めばいいの？

49：2011/05/10(火) 22:57:17.42 ID:R3UNLjMb
さすがデブは内面も醜い

50：2011/05/10(火) 23:34:30.40 ID:MWH3qar8
2週間ぶりのプールだよ
心拍数も上がってこないし、最後まで体も動かなかったよ
また一からやり直しだよ、でもがんばるから

51：2011/05/11(水) 03:58:25.75 ID:HmO8WFo0
>>50
どのくらい泳いだの？

52：2011/05/11(水) 07:06:32.77 ID:gsUCh9jw
>>48
プルブイ買えば良いじゃん。
2000円くらいで売ってるよ。
男の場合、上半身を鍛えると逆三になるから、良いと思うよ。

53：2011/05/11(水) 07:57:43.04 ID:MOGOFQQ4
>>52
了解。それは足のどの位置に挟めばいいの？

54：2011/05/11(水) 08:11:04.97 ID:01kq3KVt
>>53
付け根らへん

55：2011/05/11(水) 09:35:06.22 ID:nJhCvy+o
>>45
なんだ、フジツボババァか
ならいいんだよ、自分のこと言われて腹立ったのなら許してやる

56：2011/05/11(水) 10:32:46.35 ID:Kf4vqorT
ちんたら、あっぷあっぷ泳いでるからババァにまで馬鹿にされんだよ。キチガイ当たり屋デブクレーマーは。

57：2011/05/11(水) 13:47:24.84 ID:Zcp5Lgtf
>>51
200mビート板キック、クロールを交互に5セットだよ
3セット目からいい感じになってくるはずが、最後までしんどかった

58：2011/05/11(水) 14:45:50.44 ID:C42iffr5
みんなプールから上がったあと目のケアはどうしてる？
最近は水でよく洗うってのは間違いなんだってね。
私はソフトサンティアって目薬使ってます。

59：2011/05/11(水) 14:54:51.25 ID:gsUCh9jw
フジツボくらいでグダグダ言ってる奴に限って、大して泳ぎもしない。
本当に泳ぎ込む奴が通ってる所は、自然と上級コースと初級コースに分かれる。
1ヶ月間、少なくとも50m40秒～1分位で１日1時間以上回してたら、その時間帯は、
おのずと中級者以上のコースになるよ。
それくらい泳ぎこまないと痩せないよ。

｢あのこ、泳いだ時の波が激しすぎる｣て、同じコースのおばちゃんが、監視員にクレーム付けてたのはワロタけどｗ
それでも１００m１分30秒回し、してただけなのにｗ

>>53　あんまり浮力ありすぎるのは泳ぎにくいよ
ttp://yuizou00.seesaa.net/article/161859625.html

60：2011/05/11(水) 16:06:07.31 ID:HmO8WFo0
>>59
だってそもそも自分が通ってるところって50mプールが１レーンしかないし…。
地方だから別の場所に行こうとしたら車で１時間以上かかるし…。
それでも強引に１時間半で3000mとか泳いでるけど、迷惑なものは迷惑なのよ。

61：2011/05/11(水) 16:50:13.26 ID:MOGOFQQ4
子供の頃はプルブイを楽に使えてたのに、今はすごくやりづらいです。上半身が浮く感じになって腕をうまく回せません。無理すると腰を痛めそう。もしかして、脂肪が浮輪になっててプルブイをうまく使えないのでしょうか？

62：2011/05/11(水) 20:39:37.01 ID:UgV7vrGd
>>61
子供の頃から変わらない人なんていないですよ

63：2011/05/11(水) 20:43:11.69 ID:vJwds52m
>>59
50メートル40～１分で１時間…
10年前は出来たけど今は無理だｗ
10年前のあの体力に戻らねばなのか…

64：2011/05/12(木) 07:52:14.38 ID:UGHKAEvf
50メートルを40秒ってかなり早いと思うんだけどそれを1時間続けられる人が
このスレの中にどれだけいるのか。そもそもそれが可能な人がダイエット板なんかに
くるのかなあ。
俺は水泳経験者でスイミングスクールでブルーキャップ（いわば柔道で言う黒帯）まで
もらって卒業したんだけど、それでも50メートルを40秒で1時間はほぼ無理。


65：2011/05/12(木) 08:07:48.22 ID:oNIisyBP
平泳ぎで25Mを35秒位で泳いでいる事が判明。ダイエットにしたら遅いペースでしょうか？

66：2011/05/12(木) 08:44:21.51 ID:GbynQS5C
>>64
40～１分って言ってるんだからかなり良心的な設定だと思うｗ

67：2011/05/12(木) 10:42:00.98 ID:K+KVbCc7
1ヶ月間、50m40秒～1分位で１日1時間以上なら間違いなく痩せる！
1ヶ月間、20キロを１日1時間30分以上なら間違いなく痩せる！
そりゃ間違いないと思うが机上の理論

ここの住民が一時間に四キロ弱泳げるわけ無いじゃんwww

68：2011/05/12(木) 10:53:44.93 ID:Vlf36zjt
>>65
ダイエットは継続することの方が大事と思うので
自分が継続できるペースでやればいいと思います

69：2011/05/12(木) 11:46:46.10 ID:YUA2IVEW
食事７　運動３　これが理想


70：2011/05/12(木) 12:36:29.20 ID:Os26reqG
スイミングの競泳コース行ってるときに、
40秒→死ぬ
50秒→頑張れる
60秒→楽
だった自分には良心的じゃないｗ
あの頃でも、50メートル60秒で１時間泳げてたのかなぁ…

71：2011/05/12(木) 12:48:14.15 ID:f2HNfFEC
オカ(陸)では鈍い自分だけど、
水の中なら早く、強く動けるぜ！
ジャブローでならアムロだって倒せる


72：2011/05/12(木) 19:19:46.68 ID:WoyL6jzP
子供の頃スイミング通ってたってことは育ちが良かったんだよなあ
それが今は・・・

73：2011/05/12(木) 23:47:41.92 ID:Os26reqG
>>72
そんなわけあるかｗ

74：2011/05/13(金) 10:44:06.45 ID:aMxYhJrE
震災で建物が壊れたとかでいつも通ってた市民プールが
2か月経った今でも営業してない
2か月プールに行ってなくて太ってきた

75：2011/05/13(金) 20:44:59.53 ID:uAjdI7It
>>74
被災地近いならボランティアでもすりゃいいじゃん、痩せるよきっと

76：2011/05/13(金) 22:28:05.54 ID:OuPrp3Do
25M平泳ぎで40秒かかっています、。
ダイエット的にはどうでしょうか？
かれこれ３カ月通っていますが体重が微妙に（1kgとかｗ）増えたり減ったりする程度です。
ちなみにBMIは２1位で体脂肪は23です

77：2011/05/13(金) 22:49:22.53 ID:56QK1mWg
女性なら体脂肪率20～25％の間で十分じゃん
体型的に満足できてないのかもしれんけど
速く泳ぎたいならレッスンにも入るべし
やっぱダイエット目的だとクロールでロングもできなきゃね
平も25ｍで40はさすがに遅すぎ

78：2011/05/13(金) 23:30:25.19 ID:NxY6GhVX
ダイエットブッチャー

79：2011/05/14(土) 09:26:41.02 ID:32ZRdnev
>>76
ひと月にどれくらいのペースでトータル何時間泳いでるんでしょうか？
どんなに早く泳いでも運動量が少なければ効果は無いと思います

80：2011/05/14(土) 15:04:33.80 ID:DIHmp2er
ここの人らは心拍数も測れんの？
有酸素運動で体重落とすための基本中の基本だろうにｗ
心拍数さえ管理できれば水泳でもジョギングでも同じ事。

81：2011/05/15(日) 01:21:07.77 ID:LhanSvC1
>>80
おれは横の大きな一分時計で、心拍数測っているよ。
以前は30秒で心拍数が何回か数えていたが、今は10秒で17～20回を目途にしている。
ウォーキングでは中々そこまで上がらないw

82：2011/05/15(日) 05:26:46.56 ID:GwrYyi2F
心拍数厨と低炭水化物厨がダイエット板の二大名物厨。たいていどのスレにも現れる。

83：2011/05/15(日) 08:42:25.46 ID:OsYQmAcw

>>79
ひと月に、週５回です。１回で１時間は最低泳ぎます。
余りにドキドキ激しかったりすると歩行者レーンに移る事多々あります。
でもすぐ戻るようにしています。
甘っちょろいですかね。。いっぱいいっぱいなんですが

84：2011/05/15(日) 09:21:23.66 ID:x2PMhO9k
美容体重とかモデル体重を目指そうとしているのなら食事制限しかないよ

85：2011/05/15(日) 09:33:54.23 ID:NlG/3K7Q
>>83
基本的にはドキドキしない程度に運動を長くやるほうが良いらしいから、
ドキドキする前に歩いて休憩するとかしたほうがいいのでは？

86：2011/05/15(日) 10:24:16.46 ID:yAwHAVBn
>>83
逆に三ヶ月もそれだけやって減らないのは不思議ですね
もともと平均体重を下回ってるんでしょうか？

私は毎日行って１～2時間筋トレや歩行を軽く流す程度（動悸が激しくならない位）でしたが
体重64ｋｇ→58ｋｇ、ウエスト83ｃｍ→76ｃｍ、体脂肪22.2％→17.0%と、
ひと月で効果が現れました。

無意識でやってましたけど
>>85さんの言った事を実践してますね

87：2011/05/15(日) 11:32:42.15 ID:OsYQmAcw
>>83です。ありがとうごあいまうｓ。
私が目指しているのはかつての自分＝155cm42kgです。
今は50kgあってしまいます

88：2011/05/15(日) 14:52:59.23 ID:xAdd2vpJ
>>86
不思議も何もここ見てりゃわかるけど、ほとんどの人がプールだけではで減っていない！
毎日１～2時間の筋トレや歩行を軽く流す程度であなたみたいに痩せたら、、、
前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ

89：2011/05/15(日) 19:59:14.71 ID:OsYQmAcw
>>88
＞前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ

やせすぎ、って事ですか？



90：2011/05/15(日) 21:40:21.15 ID:xAdd2vpJ
>>89
痩せすぎと言ってるのでなくて、痩せるスピードが早すぎるってこと
普通では上記の運動程度で、毎週体重が２Kg弱、ウエストが２Cm弱減るなんてありえない！

91：2011/05/15(日) 21:45:56.57 ID:KpZJzn/9

ありえない！とかいって、ぐだぐだ人の痩せ方に
いちゃもん付けてないで泳いでこいよ。
痩せるぞ。

92：2011/05/16(月) 00:52:58.62 ID:ruVb/BVn
ID:yAwHAVBnebn＝ID:KpZJzn/9
笑える！！

93：2011/05/16(月) 02:52:17.43 ID:faI42IkK
ひと月6キロのマイナスなんて、デブがちょいと運動すりゃざらだろ。
その程度で疾患だの何だの騒いでるアホのオツムが何らかの疾患抱えてるんじゃね？

94：2011/05/16(月) 11:16:54.35 ID:lCFQF6Lv
>>93
64キロはデブではないだろ？
食事制限無しでプールで歩く程度で、毎週二キロ痩せ続けたらなんらかの病気だろ！
毎日プールに来ているデブおばさんが何故痩せないのだろw
ひと月6キロマイナスの人が翌月以降はどうなったのかは不明だが、、、？

95：2011/05/16(月) 11:38:07.48 ID:X7G3YoTm
BMIの数値みてもデタラメじゃん。
釣られるなよ。

96：2011/05/16(月) 11:39:53.72 ID:X7G3YoTm
間違えた。体脂肪率。

97：2011/05/16(月) 12:17:21.80 ID:QMffF19k
>>94
デブババアは別に向上心が無いだけだろ。
痩せる痩せないなんて運動と食い物のバランス次第。
なんでそんなに顔真っ赤にして否定してるのか分かんね。

98：2011/05/16(月) 12:43:18.40 ID:7VGdvyWL
しょせん僻みや妬みなんてどの板のどのスレでも腐るほどあるからね
他人の成功が許せないとかむかつく人が多すぎ
こういう人って結局自分に結果が出てない人が多いんだけどね

99：2011/05/16(月) 22:04:41.03 ID:OONcbvSL
人生において
結果ではなくその過程が重要な事が多い
死を迎える直前に振り返った時
有意義に、精一杯、誠実に、充実した人生を送れたか

100：2011/05/17(火) 01:42:24.50 ID:qyH/xgfc
ダイエットにおいて 　　
結果が重要な事が多い

101：2011/05/17(火) 06:02:30.04 ID:qgSD0+15
今日プールに行ってくるか

102：2011/05/17(火) 07:16:36.27 ID:lv1SRfEp
170－79.5kg
一週間でやっと0.5kg減った。
1日3000～4000mは泳いでるが、先週は80kg台をウロウロ。
100g減らすのに、700kcal消費しないといけないんだよな～。
減ってるはずなんだが･･･　体脂肪が減ってるのだろうか

103：2011/05/17(火) 08:51:02.14 ID:FoaU4Xgh
>>102
つ　食事制限

104：2011/05/17(火) 12:21:05.15 ID:0UJilJQ9
まだ一週間じゃん。
それに500gなんて誤差の範囲だ。

105：2011/05/17(火) 13:27:38.49 ID:aa+CiV6V
運動してりゃ、筋肉が増えたり心肺機能が向上したりと体質自体が変わっていくから別に体重が変わらなくても心配する必要はない。

106：2011/05/17(火) 13:28:43.15 ID:rwmgC8aP
>>102
週に５日、軽く流して一時間弱泳いでる。
週に0.3kg減ればまだいいほうで、「水泳効果薄っ！」って思って
はや一年。
積もり積もってマイナス15kgですわ。

107：2011/05/17(火) 13:59:48.31 ID:rpy7e2Yn
2週間で－2kgと考えるといいペース

108：2011/05/17(火) 19:09:49.68 ID:CJUmzVyN
500gなんてウンコ一回したら減るくらいの重さだな。

109：2011/05/17(火) 19:18:53.93 ID:f08DWMKk
うんこすると必ず同時に小便も出るしな。500は余裕でいくわな。

110：2011/05/17(火) 20:37:25.84 ID:lGvQddZA
本格的に42kgとか目指す！となると
やっぱり、晩御飯食べない方がいいんでしょうか？


111：2011/05/17(火) 21:09:46.11 ID:qwkdTRvm
>>110
とりあえず水泳は効率悪いだろう。

112：2011/05/17(火) 21:21:45.66 ID:+WoPOjMI
40代デブいます？

113：2011/05/17(火) 21:54:16.10 ID:FU7f6yol
お前ら>>86を見習えよ
>１～2時間筋トレや歩行を軽く流す程度（動悸が激しくならない位）でしたが
>体重64ｋｇ→58ｋｇ、ウエスト83ｃｍ→76ｃｍ、体脂肪22.2％→17.0%と、
>ひと月で効果が現れました。



114：2011/05/17(火) 22:57:37.70 ID:/LghgPub
>>112
ごろごろ

115：2011/05/17(火) 23:25:42.97 ID:kWLScIP2
水中エクササイズ　トドの盆踊りかとおもた

116：2011/05/18(水) 07:34:25.70 ID:JRwzf4IS
プールで、シャワーしないで普通に入ってくるオバサン居るんだけど・・・

117：2011/05/18(水) 12:09:58.44 ID:h7hhwunP
水中エクササイズって運動量あると思う。
ダイエットにもいいんじゃないかな？



118：2011/05/18(水) 13:03:34.36 ID:3gWe5Hn8
アクアビクスは4METSとか5METSで強度的にかなり緩いよ
ダイエットのメインにしたら痩せるのに相当時間がかかる

119：2011/05/18(水) 18:13:45.72 ID:XNTwYi0C
強度よりも長くやるほうが重要じゃね？

120：2011/05/18(水) 18:30:04.61 ID:3gWe5Hn8
長くって一回のレッスン30分とか45分しかないじゃんｗ
まぁアクアビクスやっててもメニューの一部って人が大半だろうけどね

121：2011/05/18(水) 19:38:03.58 ID:AJ71zydX
スポクラにとってデブは鴨だよね
『痩せる』って広告すればすぐ釣れるし
始めたら始めたで快適になって痩せる痩せない関係なく続けてくれるから

122：2011/05/18(水) 20:42:48.54 ID:3gWe5Hn8
とはいえ常連の大半はそれなりの体型になってるから継続できるかにつきるよ

123：2011/05/20(金) 09:00:26.53 ID:mVmwtDX6
常連でもデブはデブ。



124：2011/05/20(金) 09:26:09.98 ID:1znuQ0Ub
毎日行けばわかるけど、太ってる人は週1回とか月1回の人か
最初の一週間だけ来て翌週いなくなる人が殆ど

125：2011/05/20(金) 10:12:15.10 ID:ouoX41r6
少し泳いだだけで休むとかスグにスポーツドリンクで水分補給するとか
常連のデブの人は体系を維持して負荷をかけないよう、上手に泳ぐよね

126：2011/05/20(金) 11:19:05.34 ID:Uji57l7+
久しぶりに行ったら更衣室で倒れるかと思うくらいのｸﾗｸﾗがきた
病みつきになりそう＞＜

127：2011/05/20(金) 12:02:07.84 ID:mVmwtDX6
>>124
んなことはない。
毎日通おうがデブのままなヤツは確実にいる。


128：2011/05/20(金) 14:29:33.27 ID:kHPWQRbw
スポクラなんかで痩せないよ！
デブは結果がでないのですぐ辞める、残ってる人は最初からデブではない人
昔、バスケやバレーは背が伸びると言われてたが、最初から背の高い人がやっている！と同じ事

129：2011/05/20(金) 15:00:59.76 ID:smtC1s7U
ちょっとききたいんだけど
シミが背中などにかなり目立つくらいあるから
プール行くの控えてるんだけど、ラッシュガードきてても変じゃないかな？



130：2011/05/20(金) 15:21:36.86 ID:RII6gSw/
何人か着てる人いるよ
刺青あるのかなぁと周りに思われるくらい

131：2011/05/20(金) 20:18:41.25 ID:ETHPmgvi
>>129
多少は気になる。人の背中なんて誰も見てないから気にしなくていいのでは？

132：2011/05/21(土) 15:10:23.59 ID:yG11vBNT
>>129
スポクラでラッシュガードは結構違和感あり。


133：2011/05/21(土) 17:25:54.96 ID:kL97Gmz0
最近、男でもラッシュガード着てる人いるね。
別になんとも思わないよ。
ただ、あんまり泳げないイメージ持たれるのは確実だよね。
体が冷えるのは防げるかも。
泳げる人はあんなモン、熱くて着てられん。

134：2011/05/21(土) 18:02:14.57 ID:sJEYrXCv
ラッシュガード着たらダイエットの効果半減するんじゃね

135：2011/05/21(土) 18:15:02.23 ID:YmDpmZ9L
外科手術の跡があって、ラッシュガード来て泳いでいます。
そういう人も居るということで、あまり否定しないでください。

136：2011/05/21(土) 18:48:45.47 ID:iRFxXLuv
なんか衛生的にどうなの？って思うね俺は。俺は正直ラッシュガードなんぞ着てプールに入るのはやめてほしい。
衛生的にって言うかねぇ、例えば温泉や銭湯に水着きて入ってる客がいたとするとちょっと嫌だよね？
それに似たような違和感と言うか、不潔感を感じる。

137：2011/05/21(土) 19:45:43.30 ID:XghcP1r9
マッチョはいいよね。元が超痩せだから食べ過ぎないと体を維持出来ないんだよね。
世間的にはデブのほうが大食いであまり動かないなんて言われてるけど
実はマッチョのほうが大食いでスポーツ選手でない限り動く量もウエイトを除けば
ほとんど変わらないんだよね。

138：2011/05/21(土) 19:54:57.41 ID:sJEYrXCv
>>135
あーゴメン俺が言ってるのは
ラッシュガード着てると水温と体温の差が少なくなって
体温調整で働くカロリー消費分が減るじゃねーのって事

139：2011/05/22(日) 00:48:31.21 ID:7ys4pzdh
>>135
オレは心臓を開胸手術してっから、胸の真ん中に25センチくらいの切れ目があるけど、隠さず泳いでる。
まあ、ジロジロ見る人もいるけど、着てないほうが快適に泳げるからな。
最初だけだよ。

140：2011/05/22(日) 04:15:12.11 ID:yOGgjCRG
>>136
ラッシュガードより身体のほうが汚い
うちのプールには片足が無い人もいる
心まで痩せる必要は無い

141：2011/05/22(日) 04:39:15.08 ID:orCvLh2B
そもそもプールの水自体すげえ汚いだろ
汗、小便、鼻水、鼻くそ、唾、水虫とかあらゆる人のがブレンドされてるぞｗ
潔癖症な奴には無理だって

142：2011/05/22(日) 09:33:04.88 ID:sWb1+Vo+
まるで片足がない人は汚いと思われているかのような文章だな。

143：2011/05/22(日) 09:34:31.37 ID:sWb1+Vo+
あ、>>140のことね。

144：2011/05/22(日) 11:18:24.69 ID:NcNFpWz7
>>139
心臓してても、こういう激しい運動大丈夫なんですか？


145：2011/05/22(日) 11:26:10.15 ID:NwEyQ1Ik
>>141
同感！

プールの水はどれくらい汚いのか
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/301-400

市営プールで1時間泳ぐ間に、12分の1リットルの尿を吸い込んでいる
http://matome.naver.jp/odai/2127001447724619001/2127436043182928203

146：2011/05/22(日) 12:07:36.07 ID:rjM2qMqy
潔癖症の人にダイエットは無理だな

147：2011/05/22(日) 15:43:13.91 ID:9Hi+52RC
１週間ぶりのスイムだったけど、めちゃ気持ちいわ
やっぱ毎日行かんとダメだね、後半体が止まった

148：2011/05/22(日) 16:43:39.86 ID:Y5q361Dc
>>145のスレ見たら今日夕食後行こうと思ってたのに気落ちした。
仕事柄週に何度もジムには行けなくて割が合わないから
私営ジム退会して、安くつく市営プールに行ってた。
確かにうちの市営のプールの水、超不透明ｗ
12分の1Ｌと聞くと…orzだけど仕方ないわ

149：2011/05/22(日) 17:50:11.78 ID:sWb1+Vo+
俺の行ってるプールは浄化処理場が直営でやってるから水の清潔さには定評がある。

150：2011/05/22(日) 18:32:59.67 ID:/fvjsONi
俺の行ってるプールはゴミ処理場が直営でやってるが水の清潔さには定評がある。

151：2011/05/22(日) 20:22:42.07 ID:smdwd7Er
これがプールの汚染水問題か。

152：2011/05/22(日) 23:24:46.26 ID:NcNFpWz7
でも、病気になるほどではないんでしょ？


153：2011/05/23(月) 08:38:41.38 ID:uBaUsjVk
>>144
薬のおかげで一応は健康的に暮らせます。
たまに副作用で悩まされますけど。

154：2011/05/23(月) 10:03:59.76 ID:UnRBLe/j
市営プールの水は、この時期以降子供が増えるから汚れが増す

155：2011/05/23(月) 12:06:13.15 ID:pjXxH4/4
>>154
女子供のプールなら別にいいわ

156：2011/05/23(月) 23:03:45.61 ID:SjfrT5Qc
170-78.75kg
一週間の定期報告。雨の中、今プールから帰った。
やっと78kg台。まだまだ腹の出具合がやばい。
5月中になんとか78kg前半まで持って行きたい。
>>103
食事制限て程でもないが、基礎代謝が1600kcalあるので、鳥のささ身、納豆とかたんぱく質中心の食事に変えてる。
セブンイレブンの、ささ身入りサラダおすすめ。別口で、鶏がらスープで茹でたささ身盛ってるｗ
特に夜は、炭水化物と油物は取らないようにしてるよ。
>>106
目標は現役時代の頃のように、170-63-体脂肪13%ですわ。

157：2011/05/24(火) 23:05:29.07 ID:jBlpHdYT
ダイエット目的でプール行きはじめた。
今3日目で、週5日は泳ぐつもり
これと1200～1400キロカロリーくらいに食事制限で、
他のダイエット方法とストレッチも取り入れつつ
３ヵ月で５キロ減目標

ちなみに3日（2日目は泳がず）で
身長158、体重62.0kg→61.4kg
酒も毎日飲んでるのに今のところ順調

元水泳部だったんだけど、
ゆーっくり平泳ぎで25m×60で50分かかった
連続して１キロ以上泳いだの自体はじめてだから結構キツかった･･･

158：2011/05/24(火) 23:19:38.27 ID:VTjqxAwV
今何メートルとか途中で忘れちゃうんだけど
何かコツってありますか？

159：2011/05/24(火) 23:21:23.58 ID:g379cWtu
>>158
50㍍の設定タイム決めて時計みる

160：2011/05/24(火) 23:31:24.20 ID:VTjqxAwV
>>159
おー距離は時間と速度で計るんですね
ありがとうございます

161：2011/05/25(水) 00:24:28.27 ID:N50bgCD8
平泳ぎで痩せるとか舐めてんの?
男なら4ビート以上のクロール200mインターバルだろ！

162：2011/05/25(水) 00:44:39.10 ID:KzL1sG5M
10分で組んじゃうぞ

163：2011/05/25(水) 07:50:48.45 ID:UE4vzxRe
平泳ぎはコスパが悪すぎる。同じ時間泳ぐならクロールをマスターするべき。
消費カロリーが倍違う。

164：2011/05/25(水) 08:01:57.92 ID:Q8pH1kLs
毎回プールで泳ぐしかしてないです
食事制限とか痩せるための運動メニュー組んでくれる場所ないですか？
なんなら食事メニューと、運動メニュー組んでませんか


165：2011/05/25(水) 08:35:11.06 ID:1+paZfJU
>>164
金に糸目をつけなければいくらでもあるだろ。

166：2011/05/25(水) 08:55:44.85 ID:EgVHk+uT
>>161

そんなことはない
自分は週４～５で平泳ぎ2000mをつづけたら３ヶ月で15㌔落ちたし、体もかなり絞れた
平泳ぎでもしっかり負荷をかけて泳げば体重落ちるし、体も引き締まってくる

167：2011/05/25(水) 09:49:36.24 ID:8lrvY+kD
>>161
ブレでも真剣に泳ぐと疲れるよ(カエルの人は浮いているだけだろうが‥)
男ならバッタでガンガン泳ぐ！

168：2011/05/25(水) 10:45:48.84 ID:52O0OhR0
男だろうが女だろうが、バッタでガンガンは痩せるための泳ぎとは言えないと思うぞｗ
まあ、やれるならバッタでもいいんだが、10分間泳いで3分休憩というサークルで、
これを4本か5本泳いでた時が、一番よく脂肪を落とせたって感じがあるよ。
もちろん人それぞれなんだろうけど。



169：2011/05/25(水) 13:14:51.83 ID:bDAxSl78
>>166
長く続けることが重要だよね

ガンガン泳いだ方が痩せるとか言ってる人は
ひと月やってどれくらい痩せたんだろ？

170：2011/05/25(水) 14:55:22.28 ID:UE4vzxRe
>>166
3ヶ月で15㌔って異常なペースだろ。そんだけ痩せるのは水泳のせいじゃないよ。

171：2011/05/25(水) 15:12:13.40 ID:upHTVa3o
超肥満は落とし甲斐があるからなぁ　懐かしいわ
あの頃は泳ぐたびにどんどん落ちていったもんなぁ
今は標準体重になってもう落ちなくなったけど　いや懐かしい

172：2011/05/25(水) 17:26:17.82 ID:gD5QVvAB
オレは二週間で20キロ痩せたことあるな。
病気で。

173：2011/05/25(水) 17:31:24.88 ID:bDAxSl78
>>170
食事制限はしてるかもしれないけど
殆ど毎日行ってるんだし標準体重以上ならひと月－４～５ｋｇは普通でしょ

174：2011/05/25(水) 18:36:16.60 ID:dEWj5dUI
1時間３０００ｍ週５で、もう2年。
１７０ｃｍ７０ｋｇから６５ｋｇになった。（最初の1年で）
あとは変化なし。だが筋肉は増えた。
最近水泳肩に悩まされてる。何かいい対策ない？

175：2011/05/25(水) 20:00:11.78 ID:zZhwSuJU
え？ダイエットには平泳ぎが一番いいってなんかのサイトにあったよ

176：2011/05/25(水) 20:43:48.68 ID:WUUmvZWz
クロールだの平泳ぎだのいっちゃうあたり水泳の知識ないよね。ダイエット目的なんだからいらないってんならあれだけど。


177：2011/05/25(水) 22:04:31.18 ID:Nm0Z2tSK
水中歩行でも、腕使って掻き出せば、
かなり熱量を消費するよ。

178：2011/05/25(水) 22:15:12.98 ID:qY9o/wHA
>>177
アクアミットを使えばなお良し。


179：2011/05/26(木) 00:00:00.11 ID:SjUg5Cgb
>>177
どのぐらい？

180：2011/05/26(木) 01:20:55.21 ID:hPit9H59
>>174
ローテーターカフを鍛えるべし

181：2011/05/26(木) 08:19:59.12 ID:A9ZVfNFC
>>176
ちょっと何言ってるのか分からないです。

182：2011/05/26(木) 12:20:28.29 ID:IaeQ1ctE
>>170

>>166だけど、真面目に水泳始めて３ヶ月で15㌔落ちた
お恥ずかしい話、水泳始める前は165㎝80㌔で体脂肪率28％だったけど
今は62㌔で体脂肪率も18％くらいになったかな
血液検査でもコレステロールや肝脂肪とかけっこう高かったけど今は正常範囲内に収まっている
62㌔からは体重下げ止まりだけど、ウエストはそれから更に３㎝ちょっと引き締まった

183：2011/05/26(木) 12:40:23.24 ID:W0lKU5vs
はいはい。


184：2011/05/26(木) 12:52:18.37 ID:SpXPypis
>>182
凄いね　やはり水泳はメチャ効果あるんだね
食事はどうしてるの　制限してる？

185：2011/05/26(木) 12:55:00.66 ID:zhLMXBpl
何をどうすれば太ったり痩せたりするのかは、結局は人それぞれだからね。
>>182には水泳、殊に平泳ぎがマッチしてたんだろうな。
だけど、平均的なトコを見れば、提示してくれたような運動で3ヵ月の-15ｋｇはまずいかない。　
トータルを相当気をつけてやっても10ｋｇだってアヤシイ。
スタンダードな例とは言えないかと思われるので、その点は気をつけないと。


186：2011/05/26(木) 13:46:14.75 ID:rGUGfaZs
年齢・性別・伸長・元体重が明記されてないと参考にならんがな

187：2011/05/26(木) 15:35:40.38 ID:2nwbvOsu
水泳は見た目の変化がすごいと感じる
幼少の頃、スイミングスクールを冬休みでしばらく休んで
また再開し始めると、すぐに顔も体もぎゅっとなって腰が高くなるって親によく言われた
最近またはじめて体重あまり変わらないけど見た目が違う

188：2011/05/26(木) 16:01:53.07 ID:A9ZVfNFC
水泳は痩せるのと同時に筋肉もつくからね。他の有酸素運動では体重は減っても
その半分は筋肉が減る。痩せても体型は醜くなる。
水泳は脂肪は燃え筋肉がついてメチャ体型良くなる。

189：2011/05/26(木) 16:09:02.41 ID:aoDlm4Fw
姿勢は良くなるけど、筋肉ってそんなに付くかな？
ランニングの方がバランスいい体型になる思うけどなぁ

190：2011/05/26(木) 16:53:50.65 ID:A9ZVfNFC
水泳を極めると北島康介のような引き締まった逆三角形の肉体になれる。
ランニングを極めるとマラソンランナーのような骨と皮だけの拒食症体型になれる。

191：2011/05/26(木) 17:52:43.84 ID:7ruuRrwB
水泳は筋肉つくね。特に肩とか背中とかの筋肉がつくから肩幅がめっさ広くなる。
男ならいいけど女の人は肩幅広くなりすぎるのも困るかもねｗ
ただし平泳ぎに徹すれば胸が厚くなるから、もしかしたらバストアップ効果もあるかも。


192：2011/05/26(木) 18:02:02.75 ID:7fVKpj+z
>>191
平泳ぎは肩幅広がりませんか？

元水泳部のせいか元々肩幅広いorz
肩幅広がらない泳ぎってバタ足くらいですかねー

193：2011/05/26(木) 18:18:20.46 ID:aoDlm4Fw
>>190
どんだけアスリートw

>>191
肩幅は筋肉じゃなくて、肺の発達と肩甲骨の稼働範囲の広がりによるものじゃね？
肩とか背中に筋肉付いても、見た目（直線距離）は変わらないよね。

成長期なら話しは変わるけど

194：2011/05/26(木) 19:32:40.86 ID:xSw/zCw9
>>191
ならねえよ。
肩幅は骨格だ。


195：2011/05/26(木) 20:42:04.08 ID:LBDmuUwI
こちら、年齢２７　身長１６５ｃｍ体重９５ｋｇのピザ男なのですが
２週間後の土曜日までにできるだけ贅肉落としたいです

今やってること。
・平日は週３，４日で公営のプールで泳ぐ。
昨日今日は平泳ぎで２時間（途中１０分だけ休憩）泳ぎっぱなし。

・食事は自然と家族と過ごす夕飯のみ。
私事なのでダイエットは伝えてないので今のとこ普通のメニュー

196：2011/05/26(木) 20:43:52.01 ID:CE6pPViR
ほとんど遺伝だよね。体型も骨格も。
もしかしたら運動神経もそうかもしれない。

197：2011/05/26(木) 20:45:30.62 ID:LBDmuUwI
正直その日までに少しマシになってれば、リバウンドでもなんでもこいーです。

補足
・仕事の都合で、仕事の後泳ぐ時間としてはこれがギリギリ。
・土日に都合があって、食事制限以外のダイエットはしづらい。
・他の泳法もできますが、単純に体力的に長時間続けられない感じ

198：2011/05/26(木) 20:48:10.48 ID:fhZA5Lun
>>191
バカ発見

199：2011/05/26(木) 22:47:19.75 ID:IaeQ1ctE
>>184 >>185

食事制限は全くしてない
食べたいだけ食べてる
週４～５で平泳ぎ2000mを約１年くらいやってるかな
震災の影響でプール３月の上旬から３月いっぱいほぼ休館で泳ぐことできなかったけど
リバウンドもなく体型維持してる
自分は小中学生の頃水泳習っていて学校で選抜されて平泳ぎで県大会出たことある
それから30後半の今まで全く泳ぐことしなかった
まあ水泳習っていたから平泳ぎでも泳ぎ方は自分で言うのもなんだけどしっかりしていて
カロリーをちゃんと消費してるんじゃないかと思う

200：2011/05/26(木) 22:51:19.35 ID:IaeQ1ctE
続きでゴメン
平泳ぎ2000mはとにかく休まないで一定のペースで泳ぐことを心がけているよ

201：2011/05/27(金) 00:57:22.36 ID:wAXWMfMo
めちゃ体が動くもんだから、泳ぎまくったら、この時間になって腹が減ってしょうがない

202：2011/05/27(金) 10:42:45.24 ID:aCJbQ8GP
>>186
>年齢・性別・伸長・元体重が明記されてないと参考にならんがな
そうなんだよなぁ
同じ運動しても体重120キロの人なら60キロの人の倍カロリー消費するから・・
同じ10キロ痩せるといっても、体重120キロの人なら簡単だが、60キロの人は困難w

203：2011/05/27(金) 12:03:16.87 ID:+Uih4nb+
雨で今日は多いですか？

204：2011/05/27(金) 17:02:04.17 ID:f+Z97GWt
プールでエアロやってたがみんなカバみたいなお婆さんばかりだった。
プールだけでは痩せないみたい。

205：2011/05/27(金) 18:09:44.67 ID:LvaonSQV
>>204
ダイエットできない奴はやらない言い訳を見つけるのが上手

206：2011/05/27(金) 19:58:23.82 ID:xfjj9TWn
そりゃアクアビクスの強度なんて4～5METSしかないんだから45分やったところで消費カロリーはしれてるよ
プールがらみだけで1日1000キロカロリー消費するのってけっこう時間かかるよ


207：2011/05/27(金) 20:39:39.71 ID:/MHkPpII
プールでダッシュや泳ぎこみするのは抵抗ないが
陸の上ではきついしやる気しない
プールってデブの癒しの場だよなあ

208：2011/05/27(金) 21:43:27.52 ID:xfjj9TWn
慣れじゃね？ｗ
水泳でインターバルとかするとめちゃしんどいじゃん
30分で350キロカロリーくらい消費してるんじゃないかなぁ
長時間できないんだけど　ort
逆にランニングマシーンだと時速10キロで1時間走れるから770キロ消費なんだよね
いつのまにか陸の上のほうが動けるようになったよｗ

209：2011/05/27(金) 21:45:14.16 ID:xfjj9TWn
とりあえずダイエットが目的ならプールとランニングマシーンの併用がお勧め
これに加えて30分でも筋トレ入れると筋肉がカットされてけっこう良い身体に短期間でなれるよ


210：2011/05/27(金) 22:33:33.26 ID:sOKmKNWj
水泳は気持ちいいが、異様に腹減るのが困るぜよ

211：2011/05/27(金) 23:08:47.26 ID:agm5cjZe
>>209
具体的にどんな筋トレすればいいの？

212：2011/05/28(土) 02:30:18.55 ID:QcHlt55U
>>210
同意
仕事終わりの空腹で行くから、時間も遅いし余計困る

213：2011/05/28(土) 02:43:11.99 ID:tNx9M7kJ
夏に向けて久々に泳ぎ開始。
１７１、７７kg、体脂肪２５％。
なんとかむかしの６５kg、15％に戻りたい。


214：2011/05/28(土) 08:57:03.02 ID:mJWdvBkg
新参者で失礼します。水泳の消費カロリーに驚いた
ずっと前に、空腹のまま泳いでたら低血糖でぶっ倒れてしまい、それから止めてしまっていたんだが、
それぐらい消費カロリーが凄かったって事だよね

近所の、どう見ても70代前半のおばあちゃんが実は80歳で、水泳で1000ｍも泳いでると聞いてまたやりたくなった
凄い元気で若々しいんだ

町内に町営の綺麗なプールが300円。しかも温泉施設と併設。これは行かないわけにはいかない

215：2011/05/28(土) 12:16:33.56 ID:iB4jU5IU
どうも初めまして、
携帯から書き込み失礼します。
二年前から水泳始めた者ですけど、水泳って見た目凄く変わりますよ。
二年前175㎝65㎏
現在 175㎝60㎏
週三回、一回3キロ、クロールのみです
痩せたとは言われませんが体が引き締まったと言われます。
でも自分で思うのですが少し痩せすぎですよね？
ダイエット頑張ってる方辛いときもあると思いますが、
一生懸命泳いで素敵な体になってくださいね!!

応援しています。
失礼しました。

216：2011/05/28(土) 18:03:22.18 ID:rD6okkRP
>>215
やる気でた～
ありがとう！！

217：2011/05/28(土) 18:36:35.08 ID:SPAKXUFg
>>215
現在、週3回クロール2キロで、身長170cm体重70kg
それくらいやらないとその体型は手に入らないのか・・・がんばるぜ！

218：2011/05/28(土) 19:46:39.62 ID:hoGMV+ln
梅雨と真冬にしか水泳はやらんけど
この時期のプールは込んでいて汚いな
真冬は人がいなくて貸切状態で水も澄んでいるのに

219：2011/05/28(土) 20:30:23.61 ID:gpDmtVYq
>>218
だから？

220：2011/05/28(土) 20:38:01.03 ID:8Cps4UkI
>>219
それで？

221：2011/05/28(土) 20:41:38.32 ID:hoGMV+ln
すまん
有益な情報以外の発言は禁止だったようだな

222：2011/05/28(土) 21:34:01.66 ID:SPAKXUFg
急にハードルが上がったなw

223：2011/05/28(土) 22:20:29.32 ID:FtLfiaIG
今日はさんざんな日だった。
いつものようにプールに行くと「ポンプの故障の為プールは使用不可」
しょうがないのでスーパー銭湯でサウナ入って上がったら、タオルが
ない！盗まれたようだ。扇風機で体乾かして帰ろうと思ったら、今度は
靴がない！盗まれた。フロントで貸してもらって帰る途中、前の車が
急ブレーキ、ウィンカー出さず右折。おかま掘るとこだった。


224：2011/05/28(土) 23:20:51.44 ID:mDGIhtXc
とにかく泳ぎこめ、デブども！
とりあえずクロール200mのインタバ10本！


225：2011/05/29(日) 02:37:32.17 ID:1SzIRrH9
こんばんは>>215です。

>>216さん、
同じ水泳と言う趣味を持つ仲間として心から応援しています。
頑張ってください!!

>>217さん。
始めは2キロとかで良いと思いますよ。
週3泳いでるみたいなのでもっと長い目で見た方が素敵な体になれると思いますよ。
自分も最初は一時間半で休憩いれながら、2キロしか泳げませんでしたから。

意外と通い続けると言うのが難しいんですよね。
参考までに
自分は、行きたくない時でも、プールに行ってから考えようと思って
実際行ってみると、
ここまで来たなら泳いで帰ろうと自分に言い聞かせながら泳いでました。
コツは、泳がなくても、とりあえず行くって事ですかね。

まぁ惰性ですよね
でも、結果が着いてきて今は満足しています。

携帯から長文失礼しました。

226：2011/05/29(日) 10:49:21.13 ID:O10betpK
>>224
そのレベルにいるデブは多くないと思う。


227：2011/05/29(日) 14:23:30.71 ID:ldTq8KaM
>>218
国際公認プールはこの時期でもきれいだよ＾＾

228：2011/05/29(日) 19:37:32.51 ID:TArFTCSY
皆ダイエット目的の人は普通クロールとか平泳ぎが普通だろうけど
バタフライってどうなんだろう、個人的には一番消費カロリーが高そうに思えるんだが

ただバタフライって難しい、スイミングスクール通ってた頃習ったけど一度として物に出来なかった
今日も少しやってみたが全く出来なかった、どうすりゃバタフライ上手くなるんだろう

229：2011/05/29(日) 20:05:42.24 ID:H5PgEREK
バタフライは場所とるし隣のレーンで泳いでてももすれ違いざま息次の時水しぶきが凄過ぎて
水飲んじゃうんで迷惑なんで控えてもらいたい

230：2011/05/29(日) 21:12:12.41 ID:8Zv9zBai
テス

231：2011/05/30(月) 01:03:39.44 ID:eu9LS2gE
>>229
両サイドで泳いでるコースなら我慢もできるけど、歩行コースの隣でやられたときは、
ちょっとキレてしまった。中学くらいのガキ相手に・・・ｗ　　反省。

232：2011/05/30(月) 11:23:09.97 ID:MiQu8/ba
>>228
個人的には、バッタはだらだら断続的にやっても1000ｍが限界だなあ。
心肺能力的にはまだ平気だけど、次第に体を持ち上げるのが大変になってきて、
ブレスもできなくなってくるからそっちに力を使うと全然進まなくなってくる。
このスレ的には2時間で4000～5000ｍくらいしっかり泳げる他の泳法がやっぱり効率がいいでしょう。

どうすりゃ上手に泳げるのか？という質問に対してはここではｽﾚ 違いとしか答えようがないが、
ヒントとしてはタイミング命と膝の曲げすぎに注意ってくらい。　タイミングはタイトですぞ。

233：2011/05/30(月) 23:20:41.55 ID:16k+DBi+
170－77.5kg
１日3000～4000ｍ週５泳いで４週間目
先週に入って、なんか急速に体重が減り始める。
ホメオスタシス抜けたかな。
減量は月に体重の5％くらいにしとかないと、停滞するって何かで読んだんだけど…
きも～ち、わき腹が凹んで来たｗ

234：2011/05/31(火) 06:27:31.03 ID:xKqBvHEn
随分太いな、がんばれよ

235：2011/05/31(火) 21:01:43.02 ID:MrHdoQTX
母も水泳していたが食べていたので全然痩せなかった。
今はあまり食べない様になり巨デブからデブになった。

236：2011/05/31(火) 21:20:36.12 ID:iGzgmcnn
背泳ぎ派はいますか？

237：2011/05/31(火) 23:33:22.87 ID:0Y/H7cN4
>>233
がんばれ！テブチン

238：2011/06/01(水) 10:06:45.29 ID:2+Pdpr//
>>236
いつも行くプールに、背泳ぎの長距離(クラゲ)は二人いるが‥‥‥デブw


239：2011/06/03(金) 09:50:22.56 ID:zBcSshYx
過疎っているﾈw

240：2011/06/03(金) 10:21:20.38 ID:Un6DynSw
みんなトレーニング中だよ。
結果がすべてだからね

241：2011/06/03(金) 13:17:31.48 ID:2QvRQcaJ
161・52キロスタートで４月から１時間２㌔クロールを週４でやっと今48.5㌔
禁煙で３カ月で６㌔太ってしまったから増えた分は３カ月で戻したいところ

242：2011/06/03(金) 20:25:15.58 ID:r9npwtyw
俺はいつもクロールで泳いでいるんだが、良く言われる手を抜いてる状態にならない為に気をつける事はあるかな？

俺は普段泳ぐ時はなるべく腕で水をかくときになるべくしっかりと負荷をかけるようにして
足はあまり早くバタバタすると長く泳げないからゆっくりと股から大きく漕ぐようにしてる
それとなるべく進むときは体を大きくひねって腕をしっかり伸ばしたり
あとは息継ぎは無酸素運動にならないように二回一回はしてる

他に何か気をつける事あるかな？

243：2011/06/03(金) 23:14:07.57 ID:dxGXOtlw
>>242
自分のペースで一番長く泳げるタイムを時計で覚える。
なるべくそのタイムで泳ぐようにすると、有酸素運動が自然と出来るようになる。
あと、自分より早い人がコースで泳いでいる場合、譲り合いの気持ちが必要。

244：2011/06/04(土) 13:18:15.05 ID:NChpKbEN
100mをやや速めに泳いで1分休むをくりかえし5回
500mをゆっくり泳ぐ

同じ時間だった場合ダイエット的にはどちらが効率良いですか？
よろしくお願いします。

245：2011/06/04(土) 13:44:45.13 ID:jB+iqtRm
>>244
1分は休みすぎ。心拍数が平常時に戻ってしまう。せめて休憩は30秒以内で。
500mをゆっくり泳げるフォーム、環境なら、有酸素運動になってると思う。

ただし、痩せて逆三の体を目指すなら、１００mダッシュで回数こなした方が筋肉肥大には有効。

246：2011/06/04(土) 13:54:43.57 ID:sxM7S+7J
100mをダッシュとは言わんよ。

247：2011/06/04(土) 13:58:07.93 ID:mhmc35Ib
>>245
ありがとうございます

超絶巨デブなんで500m連続で行きたいと思います。
同じペース1000m連続行けそうなので行ければ1000mまで…。

248：2011/06/04(土) 18:25:10.78 ID:7SvnDoPm
130程度まで心拍数を上げた100ｍの後なら、1分は休みすぎじゃないよ。
先では分からんが、とりあえずレースに出るってんじゃないんだから、
十分に脂肪燃焼を持続できる範囲だから問題ない。
それに、逆三とか筋肉肥大とか、ここがどんだけ続いてるスレだと思ってるんだｗ
ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読んで書き込めよ。

まあ>>247が500、1000を一気にと決意したのなら別に止めやしないが、
「ゆっくり」も度合いが大事だよ。　スピードじゃない。　分かるよね？




249：2011/06/04(土) 23:15:32.48 ID:MVRapMCI
500、1000を一気にって人はその心拍数が上がってないに1票ｗ
ま、両方やればいいだけの話なんだけどね
ダイエットがプールだけなら1000だけだと少なすぎだしね
間にサウナ入れて2～3セットはすべし
しんどいなら水中ウォーキングも多用してね

250：2011/06/05(日) 02:33:03.74 ID:rZ39CHHN
>>249
心拍数の上昇と距離は全く関係ない
>248氏が言うように130程度まで心拍数を上げたら1分で100以下とかにはならない。
120とかを維持する方が難しい。
泳げる人ほど距離を泳ぐと、どうしても楽をしてしまうw

251：2011/06/05(日) 02:59:14.57 ID:H9AkjIZc
だからその130まで上がってないって話だよｗ
だからいくら距離を泳いでも全然痩せないトドみたいなおばちゃんが多いんだよね
クロールでロングしてても水中ウォーキングより消費カロリー少ないって人ってけっこう多いんだよね
きつさから逃げちゃなかなか成果でないよ

252：2011/06/05(日) 07:02:41.29 ID:Hk5GxDIJ
>>250
>>251
能書きたれてるけどデブなんだろ？


253：2011/06/05(日) 11:04:38.05 ID:rZ39CHHN
>>252
もちろん！182-72のデブですよ

254：2011/06/05(日) 11:25:20.70 ID:YfOvjIFC
はいはい

255：2011/06/05(日) 14:28:57.32 ID:H9AkjIZc
俺も180-72のデブだよ
同年代のマスターズとかのクラスに出てる奴らの体型とは雲泥の差なんだよなぁ
勝ってるのって胸囲くらいしかない

256：2011/06/05(日) 16:16:13.64 ID:YfOvjIFC
はいはい。
次！

257：2011/06/05(日) 17:21:54.58 ID:LBp1o+9S
アクアビクスで胸が揺れまくるデブ

258：2011/06/05(日) 22:06:46.91 ID:OQeEph0P
しかも男子

259：2011/06/05(日) 22:12:12.77 ID:A5FizzpA
俺は185の72

260：2011/06/05(日) 22:33:22.37 ID:OQeEph0P
180～182で72キロって、体重だけなら適正だけど
水泳メインの痩せ方なら、あと６、７キロは落とさないと
上半身や腹のぷよぷよ感は取れないよね。

デブにとってはうらやましい数字かもしれないけど
痩せてた自分を取り戻したいなら、ここからがスタート

261：2011/06/05(日) 22:48:29.12 ID:4+Je1+Cp
>>260
http://up3.viploader.net/sports/src/vlsports003404.jpg
お前何言ってんの？

262：2011/06/05(日) 23:20:14.32 ID:OQeEph0P
だから水泳メインの痩せ方って言ってるじゃん、
筋トレ併用で筋肉つけながらカラダ絞るならともかく
泳ぎだけで体重落としたのなら、180-72キロじゃまだまだデブっすよ、
何かこう、皮がまだ余ってて掴める感じ

263：2011/06/05(日) 23:25:15.56 ID:BBCXNNuj
アクアで体ひねるデブ＝ツイスティングでぶ

264：2011/06/05(日) 23:32:33.81 ID:PibgADyt
>>261
デーブwww

265：2011/06/06(月) 00:17:48.82 ID:7uC0G0Zq
>>41 >>44 >>45
殺すぞゴミが。

266：2011/06/06(月) 00:50:09.49 ID:JkKaYtq9
>>260
そうなんですよ！
腹のぷよぷよ感が中々取れないw
腹の前部は腹筋運動で脂肪が取れたが、脇腹の肉がちっとも取れないので、
ジムのインストラクターに聞いたら、ひねり運動をしなさい！と言われた。
タバコ止めてから若干太ったから、あと４㌔減を目指しています。

267：2011/06/06(月) 00:56:24.48 ID:oAdENgmU
>>260
おしゃる通り180-72でも腹周りプヨプヨ
体脂肪率12～13％でも腹囲83センチ前後あるからなぁ
締まった競泳上がりの奴ら見るとほんと情けなくなってくるよ
ちなみに筋トレやランニングもけっこうやってるけど腹周りだけがなかなか落ちないんだよなぁ


268：2011/06/06(月) 09:19:15.50 ID:eIc4xufg
どうしてこういうウソくさい書き込みが多いのか

269：2011/06/06(月) 10:02:48.56 ID:U4DLZG5G
>>268
160-80の君から見たら、すべてがウソに見えるのだろうね(笑)

270：2011/06/06(月) 11:29:41.84 ID:uXGm5UyA
人によって痩せるの度合いが違うんだから
そんなに気にしなくてもいいじゃん
まったりいこうぜ！
イライラしてるとハゲるぞ

271：2011/06/06(月) 11:31:26.07 ID:WnNpX2hj
>>270
もう遅いよ・・・

272：2011/06/06(月) 14:43:57.82 ID:D0thpkoO
>>267
そのスペックでその腹囲って、相当異常。
内蔵に何か出来てるんじゃないの？
それかよっぽどたるんでるか。

273：2011/06/06(月) 16:15:04.67 ID:eIc4xufg
な、ウソくせえスペックだろ？

274：2011/06/06(月) 18:10:36.64 ID:JkKaYtq9
>>272
私が182-72でスラックス82㎝、ジーバンは31履いているから>267はそんなものだよ。
ただ体脂肪率12～13％が少なすぎ？？
まあ体脂肪は測る機器によって全然違う値が出るから参考程度でw
(最近のはタニタが低くてオムロンが高く出るみたいだし、手で測る方が低く出る？)

275：2011/06/06(月) 19:08:44.99 ID:oAdENgmU
体脂肪率はジムでトレーニングしてサウナに入ってからの測定だから低くでるのは当然かとｗ
部位的に計れる奴で腕の体脂肪率は8％しかないしね
以外と足は14％くらいで体幹部は13％あたり
腹回り以外はけっこう良い感じなんだけどね～

276：2011/06/06(月) 19:09:50.19 ID:gGhs62JE
>>274
家庭用の体脂肪率計って統計なの知ってる？
メーカーによって数値が違うのは持っている統計データの違い。

277：2011/06/06(月) 21:34:58.82 ID:hw3Vyb2v
東京の水道水汚染は最近どうですか？
プールも塩素強いですか？

278：2011/06/06(月) 22:56:10.04 ID:TpHYpBmj
170-77.3kgのデブチン
定期報告、完全に停滞期。　プールでがっつり5000mとか泳いだ後に体重計っても、
100ｇしか減ってなくてマジ凹んだｗ
ここが踏ん張り時だよな、食べる量減らしたら駄目。　代謝減るからな。
ちなみにオイラで現在体脂肪率25%。インボディ（２００万の機械）で測ってるから割と正確なはず。
腹は相変わらずヤバイ。
過去の経験からすると、体脂肪率12%、高負荷トレーニングでシックスパックになり始めた。（スレ違いOrz


279：2011/06/06(月) 23:01:28.47 ID:5C6XyBeS
>>278
競泳やってたから、無意識に楽な泳ぎしてるんじゃね？
走ったり、別の運動に変えてみたら？

280：2011/06/06(月) 23:24:58.77 ID:sdYjNG1d
>>278
泳いだ後に量っても意味ないだろｗ
約一か月で3kgも痩せてんだから順調だろ。

281：2011/06/06(月) 23:34:35.93 ID:QNXFWz/I
最近減らねー！！！って思ってても気づいたらドカっと減ってる事がよくあるし、体重に関しては気にしないのが精神的にイイ

282：2011/06/07(火) 02:47:09.70 ID:IJ7LeyKc
１８０－１２０kgのスーパーデブ
さすがに腹回りがやばいと思いダイエット敢行いたしました。
基礎代謝２４００カロリーで　主に腹回りがやばいです
先月末からジム通いしまして、筋トレと有酸素運動メインにやってきましたが
ようやく水着が手に入りまして、今日からプールデビューでした。
クロールで２５ｍプール、往復8本が限界でした。

結果　一週間　１２２．４→１１８．４

283：2011/06/07(火) 09:19:25.21 ID:9OwwLlpM
代謝が減るから食事量は減らさないというのは本末転倒だよ。
基礎代謝量を割ってはいけないが、運動以前に摂取カロリーの把握と
コントロールこそがダイエットの基本。　ってかそれこそがダイエット。
10代の頃のように運動しさえすれば痩せられると考えるのは大甘。

284：2011/06/07(火) 12:31:03.11 ID:HbPfo3+l
>>283
察してやれよ
代謝というよりパフォーマンスを落としたくないんだろ？


285：2011/06/07(火) 13:05:19.76 ID:8j+NQh/b
今日初めて泳ぎに行こうと思ってこのスレ覗いたんだが、
ものすごく効果的ということでもないんだね。
久々に泳ぐので楽しみにしていたんだけど、
やっぱりランニングにしとこっかな。

286：2011/06/07(火) 14:23:48.23 ID:5pY5+iEz
泳ぐ前から言い訳を考えているからデブなんだ。

287：2011/06/07(火) 14:55:54.75 ID:0pqtAi+I
>>285
効果的だよ。あなたが経験者で人並み以上に泳げるなら。
そうじゃ無い人は、基本的なフォームやそれなりの泳力を
身につけるまでに時間がかかるってだけのこと。

まぁ、どんな運動でもそうだろうけどｗ

288：2011/06/07(火) 15:52:57.38 ID:inry+z4Y
なるほどー、経験者ってのがよくわかんないけど、
小さい頃からスイミング習っていたので、中学高校くらいでは
クラスで上位3名には入れる程度には泳げてた。

でも最近泳いでないから体力がやばそうなんだよね。
まあ試しにちょっと行ってくるわ。　レスありがと！

289：2011/06/07(火) 16:45:16.03 ID:hzaKMzpi
>>287
なんでそういう考え方になるのか不思議
それじゃ、うまく泳ぐ事が目的みたいじゃんw

基本的に心拍120くらいで運動続けられればいいんじゃないの？

290：2011/06/07(火) 22:30:42.92 ID:pESlPmXT
ランニングデブってなぜか見かけないんだけど

291：2011/06/07(火) 23:45:33.82 ID:m/duFBCC
>>290
夜によく見るよ　明るいうちは恥ずかしいのかな
陸にせよ水にせよ努力してる姿は良いな　頑張って欲しい


292：2011/06/08(水) 01:19:00.58 ID:NX57WuHy
>>290
デブはランニングすると膝にくるから長続きしない

293：2011/06/08(水) 01:34:59.69 ID:wf2T8R5K
>>1-7

294：2011/06/08(水) 06:07:01.80 ID:yW7634Jy
結局｢巨デブ｣と呼ばれるくらいに太ってしまう人は精神的に自分に甘く己を律することが出来ないから、
どんなダイエットやっても続かないんだと思う。

295：2011/06/08(水) 06:26:39.10 ID:oUwyhBda
ランは怪我しやすいからな。
肉離れとかやったから、しばらく怖くて走れなくなった。

296：2011/06/08(水) 09:44:31.79 ID:l2U8kdOH
転勤Ｕターンで１年ぶりにジムに復帰したら、トドみたいなオッサンが別人のようになってて驚いた。

297：2011/06/08(水) 11:45:58.28 ID:lwhnP9IN
水泳は腹筋をあまり使わないから腹筋メニューは別に必要だな。


298：2011/06/08(水) 12:19:44.97 ID:hgmEMTQs
ビート板　足ドルフィンで腹筋は鍛えられるよ

299：2011/06/08(水) 14:21:54.17 ID:mncPQpd2
セントラルのアクアビクスはハードだよー
今春からテンポ早くなって、よりハードになった。
ごまかさないで忠実にやると軽く死ねます。
巨デヴさんやお年寄りも結構参加してるけど、当然ついて行けてません。
でも結構な運動量にはなってるかと。

300：2011/06/08(水) 14:26:35.13 ID:mncPQpd2
背泳ぎも地味に腹筋にきますね。
骨盤を高くキープ、お尻と体幹を締めないと下半身沈んじゃうからね。
背面けのびで背浮きをキープして頑張るのも有効かも。

301：2011/06/08(水) 14:34:20.47 ID:yW7634Jy
背泳ぎは一番体型が美しくなる泳法だからな。

302：2011/06/08(水) 15:01:11.30 ID:O3np8maQ
ココって嘘を当たり前のように書き込むヤツがいるよね

303：2011/06/08(水) 15:43:14.70 ID:eg4MMiWT
俺はプールの中途点検中に毎度クランチと名前よく分かんないけど足揚げをやってる

304：2011/06/08(水) 18:44:13.83 ID:26XMZ06E
>>302
確かに！！

>>303
ドルフィンなんかよりずっと効果的。


305：2011/06/08(水) 19:12:07.37 ID:yilcmf9z
そう思うなら普通にランニングもメニューに入れろとw
30分追加するだけで体重の減り具合はけっこう変わってくるよ

306：2011/06/08(水) 20:13:02.49 ID:eu0Ve6LQ
背泳ぎずっとやってると女の人なんか特に腰がくびれてくるんだよな。
クロールとか平泳ぎとかは肩とか胸ばかりごつくなるわりに腹回りの
肉は全然取れないんだけど、背泳ぎだとすらっとした体型のままきれいに
全身まんべんなく脂肪が落ちてシャープな体型になる。

307：2011/06/08(水) 20:14:59.10 ID:eu0Ve6LQ
あと、背泳ぎは姿勢がすごく良くなるから泳ぎこむと本当に見栄えの良い肉体になる。

308：2011/06/08(水) 21:16:14.86 ID:KZwAGTVJ
背泳ぎっていいよな

　　　　　　　　　 _,,∩,,_　　　ｽｨｰｯ
　　　　　　　 　/ ,' 3　 `ヽｰっ　≡＝
　　　　　　　　 l　　 ∪　⌒_つ　≡＝
　　　　　 　　　 `'ｰ---‐'''''"

309：2011/06/08(水) 22:00:21.22 ID:eg4MMiWT
大変この子背泳ぎなのに息してない！！

310：2011/06/08(水) 22:20:06.89 ID:eHsnp5pD
>>282
無理せずに水の中で歩くのもいいよ
俺もしてるけどやっぱり続けるのが一番いいみたい

311：2011/06/09(木) 12:12:45.00 ID:uAVFqRa7
背泳ぎを毎日のように長期間やってると四肢がスラっと伸びて美しくなる。
クロールとか平泳ぎは筋肉ついて上半身めっさごつくなる。
背泳ぎはどっちかと言うとモデル体型を目指す女性向きかな。

312：2011/06/09(木) 12:18:24.97 ID:vxGQcrIS
>>311
なんか嘘くせーな

313：2011/06/09(木) 12:22:29.37 ID:SLguH64P
カッコいい体目指すなら迷わずバタフライだよ。

314：2011/06/09(木) 13:42:43.77 ID:4BUmj7Ji
水泳やり込んでる普通体型の人って貧乳しか見ないんだけど、
やり込むと胸がなくなるのかな？

バストキープしつつ、引き締まった体にするには
水泳はむかないんだろうか・・・

315：2011/06/09(木) 14:18:06.75 ID:wRaad20M
>>311
お前か！いつもいつも嘘を書き込んでるヤツはw
アスリートの話しなら他でやれ

316：2011/06/09(木) 14:29:46.04 ID:uAVFqRa7
>>314
バストアップ目指すなら平泳ぎ一択。平泳ぎ専門の水泳選手の胸は一目で違いが分かる。

317：2011/06/09(木) 14:47:39.78 ID:SLguH64P
ウソくせえ

318：2011/06/09(木) 16:11:50.35 ID:wRaad20M
>>316
アスリート話し出たw
お前わざとやってるだろw

319：2011/06/09(木) 18:19:13.47 ID:jloXfkOv
泳法によって体格の違いが出るほど上手く泳げるのかデブ

320：2011/06/09(木) 18:35:24.40 ID:5yGomN1w
おれらは体格より腹の脂を何とかするのが先だろ！

321：2011/06/09(木) 19:40:20.97 ID:Jz8WNE9+
その腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。

322：2011/06/09(木) 21:29:59.99 ID:2aIKOdv4
泳いだ後のビールとラーメンと握り飯が、うまいのなんの・・・

323：2011/06/10(金) 09:53:12.67 ID:nFeT4XHB
水泳した後のラーメンは確かに美味い

324：2011/06/10(金) 10:17:34.56 ID:GPEakZOy
>>306,311,316
本当にもっとマシな事書きなさいよ。
泳いでせいぜい一日2000ｍ、週に10000ｍ程度じゃ、泳法で骨格筋のつき方に差が出るわけないだろ。
まず、クロールとバックは使う筋肉や使い方はよく似てるんだから、どちらもそう変わらない。
ヒラはなるほど確かに胸筋をよく使うが、大胸筋がモリモリと発達するほどの負荷はないよ。
そもそも乳房は胸筋なんかよりクーパー靭帯というのが上に引っ張り上げる役目をしている。
この靭帯は胸筋に刺激を加えたからといって鍛えられるものではなく、むしろ以下略



325：2011/06/10(金) 10:54:38.31 ID:GPEakZOy
連投ですが、
どの泳法がダメと言ってるんじゃないよ。できるなら満遍なく4泳法を泳ぐのを推奨する。
少しずつでも違う筋肉に刺激を与えられるのは事実だし、個メを泳げるようになるのはカッコイイし。
だが、このスレ的には十分な強度を維持しやすく、かつ長く泳ぎやすいクロールをメインに
泳ぐのが基本的には一番いいんだよ。　（違う泳法が向いてるならそれでいいけど）
それと、過去にもう何十回と話題になってるが、部位によって脂肪が落ちやすい順番はあるけど、
部分痩せというのはほぼ願望の域を超えない。　最初につき始めた脂肪が落ちるのは最後なんだよ。

326：2011/06/10(金) 11:40:34.60 ID:nFeT4XHB
釣られるなよ

327：2011/06/10(金) 12:12:44.01 ID:68GQR67A
背泳実際にやってみると分かるけど、かなり腹筋使うよ。こればかりは実際に泳いでもらって実感してもらうしかない。
論より証拠。俺が言いたいのはそれだけだ。
以上。

328：2011/06/10(金) 13:25:52.48 ID:yMDImUAI
ここで、肩幅広がるとか部分痩せにはこの泳法とか言ってるヤツって、
実際そうなったから言ってんの？
成長期の頃から水泳やってて出来上がったアスリートの体型を見て言ってるだけじゃね？

腹だけぺちゃんこで他はデブのヤツとか見たことねーしw

通販番組のダイエットマシンの「これ効いてる感じがわかります！」
とか言ってるのと同じような胡散臭さを感じるわ

329：2011/06/10(金) 13:47:25.17 ID:/YtiPHwL
胡散くさいというか嘘だからなぁｗ

330：2011/06/10(金) 14:34:54.49 ID:68GQR67A
やれ嘘だやれ胡散臭いだのなんだの言って結局何もせず部屋でポテチ食いながら2ちゃん
やってりゃそりゃデブるわなw 泳法語る以前も以前の問題だわ。

331：2011/06/10(金) 14:41:31.58 ID:/YtiPHwL
そうか、ここを泳法騙るスレだと思ってたのか

332：2011/06/10(金) 15:53:43.00 ID:NA9db1uM
>>330
そういうおまえもデブなんだろ？

333：2011/06/10(金) 16:29:31.18 ID:yMDImUAI
>>330
実際そんな痩せ方なんてしてないから言ってんだろ
何キレちゃってんだよw

言い訳できなくなると、妄想で決めつけてかわそうとする
よく見る嘘つきのパターンだよ？w

334：2011/06/10(金) 16:44:27.59 ID:2tR4tBM8
背泳ぎは外側に？くから混んでるレーンじゃ泳ぎずらいのが難点。
油断すると蛇行して人やロープに当たるしorz
たまにレッスン出て習ってるけど難しいですよ背泳ぎ。

335：2011/06/10(金) 18:19:04.45 ID:nFeT4XHB
蛇行するのはオーバーリーチ



336：2011/06/10(金) 18:27:10.97 ID:GPEakZOy
>>326
釣られたどうだって話じゃないよ。
泳いで痩せたいって切実な思いの人が多いのに、
なんだかいかにものような事を書いて、それを信じてしまう人がいたら
気の毒だろうに。
ネタがおもしろければなんでもいいってもんじゃない。


337：2011/06/10(金) 19:24:09.60 ID:WiwhnDL5
クロールは背筋を、平泳ぎは大胸筋を、背泳ぎは腹筋を意識して泳げってのは
昔から言われていること。なにを今更あーだこーだ言ってんの？
「背泳ぎ　腹筋」
でググってみろ。

338：2011/06/10(金) 20:09:32.28 ID:nFeT4XHB
お前カナヅチだろw

339：2011/06/10(金) 20:20:44.86 ID:K35JD1Hf
あぁ明日は3日ぶりのプールだよ
腰痛、膝痛からやっと回復したよ

340：2011/06/10(金) 20:35:00.38 ID:MOGzibQX
デブは姿勢がいいからいいよね
痩せてる奴は姿勢悪い奴が多い

341：2011/06/10(金) 21:15:31.54 ID:nammc9x0
>>336
で貴方は「腹筋を使うから6パックに割れる」と言いたいわけですね。







カナヅチデブの妄想。


342：2011/06/11(土) 00:33:52.05 ID:mbGuVFo3
泳法がどうこう言う前に、食事の量を減らせ。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば、必ず痩せる。
炭水化物をセーブして、たんぱく質を増やせ。
ビタミン、ミネラルは錠剤で補充。
あとは、自分の体が自然に調整してスリム化してくれる。

343：2011/06/11(土) 08:45:39.44 ID:yye/Uvw8
最初だけ張り切る人がいるけど
普段運動やらない人が急激な運動すると貧血で倒れるよ
痩せたいなら長い期間で（１～３ヶ月）
ちょっと筋肉に負荷がかかるくらいから体を慣らしていかないと
あと張り切ってバタフライする人は水しぶきたてすぎて左右のレーンの人に凄い睨まれてることに気付こう

344：2011/06/11(土) 16:32:58.03 ID:/zI/DL7t
泳いできたぞおおおおおおおおおおお
めちゃきもてぃ

345：2011/06/11(土) 18:04:49.14 ID:/2H5L37d
182ｃｍ98ｋｇのデブなんのですが、
大学のプールが無料で使えるので水泳始めたいんです。
小学校でイトマンに通ってたので100ｍくらいは泳いだことあるので泳げなくはないのですが・・・
水着が無いんです。皆さんはどんなタイプの水着ですか？
痩せてれば水泳選手が着ているようなピッチリしたのでも問題無いのでしょうが、
なにせデブですから水着に腹の肉が乗ってしまいそうで・・・

半ズボンタイプの水着で行こうかと思っているのですが問題はあるでしょうか？

皆さんはどっちのタイプの水着で泳いでいますか？

よろしくお願いします。

346：2011/06/11(土) 18:32:52.66 ID:o6K7xjMi
>>345
私の通っているプールでは無問題。
私はぴっちりしたタイプ。

347：2011/06/11(土) 18:42:34.87 ID:PX7/cL9U
>>345
ttp://item.rakuten.co.jp/hikarisp/fsa-1601/
普通にプールで泳ぐなら、海で履くような水着はかえって目立つよ。
XOでもだめなら、ウォーキングからはじめよう。
あなたが気にする程、太ったあなたを誰も見てませんｗ
シックスパックの腹筋で逆三になった、身長182cmの北島みたいな人が来たら、みんな見ます。
がんばってくださいｗ

348：2011/06/11(土) 18:53:04.56 ID:9+6oNoNM
市営の有料プールだが、周りを見るとみんな競泳用の水着だな
他のプールは知らんが自分の行くプールだと三分の一がデブ
誰もデブなんか気にしない

349：2011/06/11(土) 19:04:41.87 ID:/2H5L37d
>>346さん>>347さん返信どうも！
今ウエストが100くらいなのでピッチリ厳しいかも・・・
自転車で毎日20ｋｇ通学してるので運動してない訳ではないんです。
全体的にバランスよく体を使う水泳もプラスしたいんですよね。

通販は一回失敗してから服は怖くて買えないので
近くのDEPOに行って一番でかいピッチリタイプやつを探してみます。
無かったら半ズボンタイプでいいやｗｗ

アドバイスありがとうございました。

350：2011/06/11(土) 19:08:09.13 ID:/2H5L37d
>>348
大学のプールなのでメッチャで浮きそうですｗｗ
今はレーサータイプはサイズ的に厳しそうなので痩せたら履いてみたいです！

ありがとうございました。


351：2011/06/11(土) 21:07:48.02 ID:QzSFtjwW
背泳はローリング運動でもって腹筋を使うから、わき腹についた脂肪を落とすのに有効らしいね。

352：2011/06/11(土) 21:26:16.42 ID:DUzJ8lxa
腹囲100cmなんて全然気にするレベルじゃないじゃん
俺が去年7月に始めた時は115cmあったよｗ
で、ダイエット開始後9ヶ月で79cmまで落ちてその時が体脂肪率10.8％
怪我とかで1ヶ月まともに動けなくなって腹囲85cmまで戻った orz

353：2011/06/11(土) 21:48:46.20 ID:UzHngTo2
気にするレベルですって

354：2011/06/11(土) 23:14:51.47 ID:cHUMVn5z
100で気にするレベルじゃないんなら
85なんか余裕でしょｗ

355：2011/06/12(日) 00:05:00.46 ID:0/z2co88
>>278
169.5-76.5のデブの俺とほとんど同じだな！
これから俺と勝負しないか？

そうだな。ゴールは10月末。どちらが体重少ないか？でどう？



356：2011/06/12(日) 00:19:03.93 ID:SQzNLgaV
規制に巻き込まれたので携帯からですが水着の選択について聞いていたものです。

100は結構やばいですよね(笑)

でも体脂肪率10%って凄い！
水泳で痩せたんですか？

357：2011/06/12(日) 00:59:54.88 ID:w4c9Ybgm
>>356
サイズXO使えるよ。
水着はワンサイズ落としたサイズを選ぶとよいかと。
最初は実際に試着するのが良いよ。
これからしょっちゅう泳ぎに行くなら塩素に強いタフスーツ系統を選ぶと良いよ。
レース指向だとすぐに塩素でボロボロになっちゃう。
おなかの大きさより25mプールとかでダボダボトランクスの方がなんだか浮くような気がする。
ダボダボトランクスはアトラクションプールが似合う。

358：2011/06/12(日) 01:47:46.82 ID:lzz380RA
大学のプールなんだったらちょっと覗くくらいできないのかね。
それでみんなに合わせるのが無難だと思うが。
ウチはジムとプールのやつだけど、競技用のなんか履いてるの1人もいない。
そもそも水着も売っているんだけど、そこではトランクスが売ってる。

359：2011/06/12(日) 13:26:38.48 ID:LGP5zReI
身長158/体重62→59.5

食事制限（1日1200キロカロリーくらい）＋水泳（週3日）で、
1週間に1回夜食、毎日酒（ウィスキー）呑んで、
3週間でマイナス2.5キロ
当初思ったより痩せられてる
あと泳いでるときと泳いだ後とかがすごい気持ちよくて、
すごいすっきりする

初めてプール行ったときは加減分からなくて
平泳ぎで200ｍが限界だったけど、
ペースを1キロ40分に落としたらいくらでも泳げるようになった

運動の楽しさをはじめて知ったよ
正直このスレに助けられた
スレのみんなありがとう、これからも頑張ります

360：2011/06/12(日) 19:45:32.91 ID:r0A5HW7r
背泳ぎが良いって言うから今日試してみたけど確かに結構腹筋にくるね。
浮いてるだけでもバランス保つために足をピンと張ってバタ足続けないと
沈んでしまうし、それがかなり腹筋にくる。
しかも水を掻くたびに体が右へ左へ傾くからかなり下腹・わき腹付近のツイスト運動
が加わる。
確かにたるんだお腹周りの脂肪を取るには理想的な泳ぎだと思った。しばらく続けよう
と思う。

361：2011/06/12(日) 19:47:51.40 ID:sLmM1KeY
その運動を死ぬまで続けられるなら一生がりだよな

362：2011/06/12(日) 20:57:23.05 ID:jKYA0472
今さ、レディース水着で半袖短パンのジャージみたいなのあるでしょ？
これのお陰で水泳デビューできた。ワキ毛やビキニライン気にしないでいいから
あとネット通販で３Ｌ買えた。時代様々ですわ

363：2011/06/12(日) 21:58:41.39 ID:DaNonQZi
俺も腹周りの脂肪さえ取れたらなあ。背泳ぎそんなに良いのなら短期でスクール通って
背泳ぎマスターしようかなあ。

364：2011/06/13(月) 04:20:38.29 ID:icXJHPmV
背泳ぎと平泳ぎはクラゲが多い

365：2011/06/13(月) 06:13:33.81 ID:N41xPWdL
泳法によって使う筋肉は違うが、使った筋肉の近くの部位の脂肪がなくなるわけじゃない

また、ラップスイム程度では筋肉への十分な刺激にはならないけどな

まあ、とにかくなんでもいいから距離を泳いで消費カロリーを稼ぐのが一番効果的だと思うけどね

366：2011/06/13(月) 06:53:36.07 ID:R5+W2d91
背泳ぎバカがまた煽ってるよ

367：2011/06/13(月) 08:47:17.86 ID:f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットhttp://www.ladysdiet.net/で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！


368：2011/06/13(月) 15:04:16.65 ID:vG9R1p/o
半年寝たきりで太り、体力落ちまくりだった身体を運動で下拵えをして、
本日プールデビューしました！
昔から泳げなくて50ｍがやっとだったけど、かろうじて25ｍはクロール出来ました
あとは慣らしで歩いたりばた足したりして、20分…
前に無理して倒れた事があったので控え目。徐々に頑張る！

369：2011/06/13(月) 17:05:58.40 ID:7OzTZMac
＞腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。

その一言で俺の耳がピクッってなった件

370：2011/06/13(月) 19:58:53.28 ID:Z9zUuv78
プールって筋力アップしますか？

371：2011/06/13(月) 20:00:29.12 ID:53PKvWPX
女子競泳背泳ぎの選手の腹筋は一見の価値があるぞ。福島千里の腹筋見たことある？
あれよりすごいから。くびれもすごい。

372：2011/06/13(月) 20:09:04.51 ID:Z9zUuv78
へぇ～
じゃ筋肉つくんですね
今筋肉かほとんどついてなくて、筋肉つけたいんです

373：2011/06/13(月) 20:28:02.97 ID:ko9w6Qm2
こんくらいのバサロが打てれば腹筋付くかもね
http://www.youtube.com/watch?v=41KPr1wQ1u0

374：2011/06/13(月) 21:07:48.36 ID:ntuTzzT2
背泳ぎはクロールと使う筋肉は似ているが決定的に違うのはやはり腹筋を
使うかどうかだろう。キックで考えた場合、クロールは下を向いているため
水中に蹴り下ろす感じになるが、背泳ぎの場合は上を向いているため、水中で
足をピンと伸ばした状態からの蹴り上げ運動の連続になる。
腹筋にかかる負荷は背泳ぎは他の泳法の4倍～16倍と言われている。

375：2011/06/13(月) 22:13:58.77 ID:NzhDCJYa
トンカチの俺は泳げない

376：2011/06/13(月) 22:44:34.69 ID:ocaG4uwc
背泳ぎしかできないし腹筋に効くならﾌﾟｰﾙ通おうかな。痩せるまで水着になりたくないけど。

377：2011/06/13(月) 22:55:46.44 ID:NZDpRFVI
やらん奴ほど口だけ達者
自分の経験で語れないのがいい証拠

378：2011/06/13(月) 22:56:00.70 ID:qlRy0T5G
>>376
水の中で漂ってるだけでやせるよ。

379：2011/06/13(月) 23:00:25.64 ID:w9QxSfRb
>>373
腹筋云々ってより子供の頃からやってる人には敵わないよ
どんなスポーツでもそうだけど

380：2011/06/13(月) 23:03:23.81 ID:u0UEtBDc
170－76.35kg　自分ではイルカのつもり　はためからはトド
1週間の定期報告
助言どおり自転車漕ぎもトレーニングに入れてみた。でもお尻痛くなるのナ。
肩の筋肉が超回復する間の繋ぎでいい感じ。

>>355
勝負ってｗ
そんな根性ないから辞退しとくｗ

マジレスすると、オイラの減量目標は170-63kg-体脂肪10～13%
除脂肪体重57kg目指してます。
モチベーション上げたいのは分かるけど、筋肉を落とさずに（むしろ2kg増やす）痩せたいので。

みんなのやる気に繋がればいいと思って、体重変化を晒してます。
泳ぎの得意でない人は、「急がば回れ」、スクールとかで習った方が綺麗なフォームで泳げますよ。

こんな感じに痩せたいので↓
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up8214.jpg

381：2011/06/14(火) 02:09:40.96 ID:TjOOhw7t
ん？背泳ぎって腹筋鍛えるのかーマジで？
真面目にやると結構疲れちゃいますよね。

382：2011/06/14(火) 05:03:19.27 ID:aNGIgcYl
>>381
デマと言えるほどやってる人はいなし、痩せた人もいない
実際痩せた人達が言ってるように長くやることのほうが大事

個人的にはプールで爪先立ちで軽くランニングしても腹筋に負荷はかかるよ
初めての人は脹脛のほうが先にしねるけど

383：2011/06/14(火) 05:23:05.67 ID:QlHE91gl
そりゃぁクロールでもかなり体幹使ってるからね
しょせんどんな泳法でも泳ぎ方だよ
痩せたいなら心拍数上げて少ししんどめでやるべし
ゆっくり泳いでてもトドから脱出は無理


384：2011/06/14(火) 06:14:12.44 ID:d5ELmKRZ
今まで楽さをとって平泳ぎしかしてなかったけど今度は背泳ぎいっぱい泳ごうかな

385：2011/06/14(火) 06:39:29.36 ID:OccvK/2d
オレなんか背泳ぎで腹筋バキバキ。
ウェスト周りなんか59センチだぜ。

一日５分で効果てきめんだ。


386：2011/06/14(火) 16:15:41.44 ID:SUVDmrNT
週3くらいでクロール2キロを40分で泳いでます。
前後10分はストレッチで計1時間。
もっと泳がないとなんだろうけど、これだけでもスゲーしんどい。

387：2011/06/14(火) 17:19:41.44 ID:VCyimBuP
俺は土日を除いて毎日、1時間半。のんびり泳いでる。

388：2011/06/14(火) 22:14:24.82 ID:Bf+kEQFa
筋肉の付いたアスリート体型になりたいならダイエットレベル水泳では無理
水泳は有酸素と割り切り、ジムで体を鍛えるのが手っ取り早い

389：2011/06/15(水) 11:17:42.35 ID:NIHlswyz
だね。
それでも水中で鍛えるというなら、サーファーみたいな
無呼吸全力泳ぎをやれば上半身はちょっとは鍛えられるかも知れないけど。
下半身はひたすら板キックやるとか。

390：2011/06/15(水) 17:38:01.11 ID:4E0Ofsqb
ダイエットレベルどころか、マスターズ競技レベルでも無理。
水泳の負荷にどんだけ幻想を抱いとんねん？と小一時間問いたいｗ
小太りしていたオレは速く泳ぎたいがために、まずは水泳だけで贅肉を削いだ。
その後、計画的にウェイトトレ（4年目）を始めて、と言うよりライフスタイルを見直して
ようやく最近ちょっとは筋量が増えてきた。
そんなオレが言い切ろう。　成長期じゃないんだから、いくら激しく泳いだって水泳では痩せるだけ。
水泳は飽くまでも有酸素運動だよ。　今、オレのささやかな大胸筋やら広背筋、脊柱起立筋を拵えたのは、
ウェイトトレーニングの効果が99.5％。　ひょっとしたら0.5％くらいは水泳の効果もあったかもねｗｗ

391：2011/06/15(水) 17:51:49.39 ID:cw5acRbU
>>390
背泳ぎちょっとすれば腹筋が割れると思ってる夢見がちな
人々に現実を突きつけるなんてヒドイｗ

392：2011/06/15(水) 18:18:16.58 ID:/gH51fL+
ここダ イ エ ッ ト 板なのに水泳はあくまでも有酸素運動とか諭してる人はウェイト板の人？

393：2011/06/15(水) 18:39:42.33 ID:ic2GmR0O
腹筋は誰でも割れてるよ。
ただ見えないだけ。

394：2011/06/15(水) 18:41:07.67 ID:wExQbkzr
>>390
マスターズなんて競技じゃねーよw

395：2011/06/15(水) 18:42:49.31 ID:VJQWN2Mt
そのダイエットには有酸素運動は必須じゃん
ちなみにゆっくりレベルじゃ水泳だと痩せるのは1日数時間とか必要なからゆっくりレベルでランニングのほが精神的には楽かもなｗ

396：2011/06/15(水) 22:47:56.82 ID:ABviGL0k
水泳部時代は筋トレ無しで中マッチョになったけど

397：2011/06/15(水) 23:14:18.28 ID:qjZ09JMZ
明日15年ぶりぐらいにプールで泳いでくる予定だが
泳ぎ方って体が覚えてるもんなのかねー？楽しみだわ

398：2011/06/15(水) 23:49:23.87 ID:ABviGL0k
覚えていてもその通りに動かないよ

399：2011/06/16(木) 00:16:43.56 ID:Fx2OzwOu
去年17年ぶりに泳いだけどしばらく息継ぎするのも四苦八苦だったよ

400：2011/06/16(木) 00:59:21.94 ID:CaMnuXZx
俺の鉄板メニュー（週5で
アップ200m
以下交互に4セット
板キック200m
クロール200m4ビート（すべてQTで
ラスト クロール400m4ビート
ダウン200m total2400m
以上、50分くらいで
（クロールは肩で息するほどきついが、板キックで稼げる）
これで痩せなかったら食い過ぎ

401：2011/06/16(木) 01:08:33.68 ID:Fx2OzwOu
板キック800ｍが地獄じゃんｗ

402：2011/06/16(木) 07:25:14.18 ID:hhN5PN3U
2400程度ケーキ食ったらチャラ。
やっぱり食事制限だよ。


403：2011/06/16(木) 11:05:52.94 ID:4cVJKx1D
板キックって全然前に進まないんだけど、そういうものなの？
それともやはり俺のやり方が下手くそなだけだろうか。

404：2011/06/16(木) 11:24:10.97 ID:dW+TfnVo
伏し浮きでキックしたほうが進む。板って浮力補助であるだけでブレーキだからねぇ

405：2011/06/16(木) 13:19:31.95 ID:RACPfyO4
水泳の技術に関しては正直言ってイタチなんだけど、せっかくだから二つばかりポイントを。
体がフラットになっておらず、脚が沈んでると強く大きくキックすればするほど、後進する力が働く。
足首の伸びも大事。　前進するための角度が作れてますか？　その後ブレーキになってませんか？
特に男性で大人になってから水泳を始めた人はバタ足で苦労するのが相場だよ。
進む人はすごい推進力もある。　代表を経験した事もある知り合いは、まだ余裕を見せつつ
50ｍ/37秒という我々普通人にはちょっと信じられないようなバタ足を見せてくれた事がある。

406：2011/06/16(木) 16:10:17.34 ID:dSh3TNxe
>>403
板なしなら早く進むならキックに問題なし
板なしでも遅いならキックに問題あり

404さんが言うとおり板ってただ浮力の補助になるだけで
浮ける人にとってはただの邪魔なブレーキだから

407：2011/06/16(木) 17:23:01.10 ID:BUg/rivS
>>405
前進するための角度

ここ詳しく

408：2011/06/16(木) 18:09:25.18 ID:Nds9iXFr
週５？
無職なんですか？

409：2011/06/16(木) 18:18:39.76 ID:Fx2OzwOu
週6でも腐るほどいるよ
もっと気合いれてやれとｗ

410：2011/06/16(木) 18:41:49.91 ID:ikxT2MlU
暇人は裏山

411：2011/06/16(木) 19:40:45.32 ID:3zp9grDq
自営業で忙しいが週５はいける。
週６は夢スコア

412：2011/06/16(木) 20:00:57.66 ID:/Xrd8R4f
俺は勤めてる会社が入ってるビルにスポーツジムも入ってるから仕事帰りに直行できるから
週5は可能。裏技で午後1時間有休取って昼休みと合わせて2時間の枠の中で泳ぐとかもやってる。
仕事を抜け出して1時間ほど泳いでまた仕事に戻るというのはハードだがリフレッシュにもなって良い。



413：2011/06/16(木) 20:58:48.19 ID:Iu1Cdv39
>>408
週1で計画性なく泳ぐ貫禄ない童顔がそうなんじゃない？


414：2011/06/16(木) 23:03:54.10 ID:VgN3ZNm6
>>413
それ俺だ。
確かに計画性がない。


415：2011/06/16(木) 23:25:17.20 ID:5sK1s1sx
200mくらいで背泳ぎ断念したorz
地道に平泳ぎするわ

416：2011/06/16(木) 23:28:17.00 ID:Fx2OzwOu
どっちみち自分の甘さの結果が今の体型をつくりだしたわけだしね
時間なんて自分で作るもんじゃん
やらない言い訳ばっかしてても痩せるわけじゃないしね

417：2011/06/16(木) 23:30:57.25 ID:V4pnATEe
>>416
うるせえデブ

418：2011/06/17(金) 00:28:11.26 ID:w4p6SS08
誰しも自分の言動を正当化する思考に陥るものだ

419：2011/06/17(金) 00:41:01.50 ID:OCs35Ico
進まない板キックを必死にやってる方が痩せるかもよ。
水泳習って楽しくなって、楽に泳げるようになったら心拍数も上がらないし痩せなくなったよ。
なのでマシントレもやることにした。

420：2011/06/17(金) 02:24:17.07 ID:5X1WHfTC
仕事終わって夜ほぼ毎日行ってるけど
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつやった後ゆっくり泳いでる
ひと汗かいた後だとスゲー気持ちよく眠れるｗ
最初はダイエット目的だったけど最近快眠目的になってますｗ

421：2011/06/17(金) 02:30:19.53 ID:VWLCh5Vb
>>420
行きだしてどれくらいで体重の変化はどんなもんですか？

422：2011/06/17(金) 08:22:28.80 ID:5X1WHfTC
>>421
始めたのは4月から
男165ｃｍ64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇを行き来してる
食事は気を使ってるけど3食は食べてるよ
ＢＭＩ20からは体重は殆ど下がらなくなったけど内脂肪や体脂肪は20％切ってる

423：2011/06/17(金) 09:23:39.02 ID:V1t85AWV
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつ出来る人が、4月からで64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇはすごいなぁ

424：2011/06/17(金) 10:57:22.06 ID:hWyucPnx
>>407
ここではもうNG。
水泳板でどうぞ。

425：2011/06/17(金) 11:21:11.97 ID:LxgQYQLj
>>407
練習では足先を水面から出すことだ。ばしゃばしゃしぶきが上がるぐらいに。

426：2011/06/17(金) 16:13:30.73 ID:Omfhwafj
プール上がりに目薬ちゃんと使ってる？
水で目洗ったら駄目なんだぜ。

427：2011/06/17(金) 17:30:26.11 ID:JttI/DNp
俺はソフトサンティア使ってる。

428：2011/06/17(金) 17:47:45.17 ID:A04af4q3
プール行きてぇ。

バタフライってどこの筋肉使うの？
小学校のころから逆上がりに次いで出来ない種目だが。

429：2011/06/17(金) 17:49:24.43 ID:NhnxoneR
>>428
腹筋

430：2011/06/17(金) 18:25:59.28 ID:hWyucPnx
ゴーグルしてるから別に目にはストレス感じないんだけど、
それじゃダメ？

431：2011/06/17(金) 18:43:57.50 ID:fVUiv/0+
目洗ったうえで、マイティア差してる

432：2011/06/17(金) 20:39:01.94 ID:tduzBp4r
この時期の陸の有酸素運動と違って長時間続けても不快な汗まみれにならないのがイイね
これはわざわざ金払って行く価値はあるわ

433：2011/06/17(金) 23:37:01.96 ID:W0F5AvW7
>>426
mjd?!なんで？

434：2011/06/17(金) 23:54:44.99 ID:UooQ2STQ
>>433
前ニュースになってたよ。
なぜかはリンク先に詳しく書いてあります。

水泳の後に洗眼をさせるかどうか？
http://blog.livedoor.jp/kiyosawaganka/archives/51353081.html

435：2011/06/18(土) 11:08:58.99 ID:YJ8b/j/5
>>431
水道水で目洗うと目を傷めるよ。いまや常識。
スイミングスクールでも子供たちには洗顔蛇口は使わせてない。

436：2011/06/18(土) 11:19:45.42 ID:V3L/dayl
あれ使ってるの年寄りだけだな

437：2011/06/18(土) 11:47:54.28 ID:YJ8b/j/5
年寄りには　水道水による洗眼がなぜ悪いのか、説明するのに時間がかかるし
下手すると逆に恨まれるし、まあ、その目の使い道ももう後わずかだし、放置。


438：2011/06/18(土) 21:03:19.90 ID:rDnT5TT+
土曜なのにプールさぼっちゃった、ごめんちゃい

439：2011/06/18(土) 22:10:03.05 ID:RvXcpKE/
5月の頭から仕事帰りに週6で市営プールに通いだしたら－5㌔。
はじめは50ｍ泳ぐのもやっとだったのに気がついたら1時間以上ぶっ通しで泳げるようになった。

今は泳ぐのが何より楽しくなったわ。

440：2011/06/19(日) 13:00:05.60 ID:N1x+DsVN
楽しいのはなによりだね。ダイエットのため、というのがあるとどうしても
長時間の運動は苦行になりがちだが。

441：2011/06/19(日) 14:31:29.48 ID:WvDIZ8ui
泳いだ後の、大盛り飯のうまいのなんの。
でもそのうちあきる。
水泳で増えた食事量で、水泳の負荷をなくすと、秋口には・・・

442：2011/06/19(日) 14:55:17.88 ID:5SkCGEaQ
安心して冬眠できます。

水泳で滅茶苦茶ガシガシ泳ぐと逆に全然食えなくなる・・・

443：2011/06/19(日) 16:09:50.97 ID:EwXEwn+G
3日休んだら、全く体動かなかった...死にたい

444：2011/06/19(日) 17:33:23.49 ID:6XqTwYxU
日によって1時間泳ぐのがすごい楽しい日とすごくつらい苦行の日がある。
ランナーズハイってのがあるそうだが、スイマーズハイってのもあるんだろう。
調子の良い日は最初の20分くらい泳ぐと、気分も高揚してきて体にもパワーが
みなぎってくる。1時間なんてあっという間だ。1時間どころかあと2～3時間くらい
泳げるような気さえしてくる。
調子の悪い日は1時間が本当に辛く長い。まさに水中苦行。

445：2011/06/19(日) 23:10:13.53 ID:pwxb+tFS
ショックなことがあって、その後は全然力が入らなくなっちゃった・・・
しばらくは泳いでも意味なさそう＞＜

446：2011/06/20(月) 11:20:50.22 ID:JRpyCGws
昨日初めて1500m泳げたんだけど、終始100m2分30秒ペースでした（25mプール）
このペースならあと10往復くらいなら泳げそうだったんだけど、ペース遅すぎですか？
少ないキョリでももっと早く泳いだ方がいいのかどうか

447：2011/06/20(月) 13:09:27.03 ID:W3U1Eadq
つ>>3

448：2011/06/20(月) 21:49:43.41 ID:FV1Y8Fc2
腐女子ですけどね。
"バイバイ"って手を振ると、二の腕のいらん肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするんです。
そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？

ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
注）バタフライは出来ません。


449：2011/06/20(月) 22:23:57.32 ID:/AzxfGSR
>>448
多くの女性は固く信じているけれど、部分痩せというのは出来ないんですよ。
まことしやかに宣伝で部分痩せを論じていますが、医学的には全身の脂肪は
均等に減っていくことになっています。ここをまず納得していただきたい。
ただし、部分的に筋肉をつけるというのは出来る。

で、振袖プルプルをなくす手っ取り早い方法はカロリーをとらないで運動する。
これを続けるだけです。なおかつ、二の腕の筋肉を鍛えてはいかがでしょうか？
筋肉で太くなりますが、プルプルはしなくなります。

お勧めは、水泳です。　　　ハイこれホント！

450：2011/06/20(月) 22:28:15.01 ID:/AzxfGSR
>>448
ごめん。馬鹿な回答をしました。

> そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
全ての泳法が有効です。

> ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
前進して歩くときは広げた両腕で前方に水をかいて胸の前で手のひらを合わせます。
これをしながら歩く。また、バックして歩くときは平泳ぎの腕の動きをしながら後ろに進む。



451：2011/06/20(月) 22:58:44.43 ID:zHxIRGxz
25ｍを一分くらいかけて泳いでるクラゲみたいな肘を引く泳ぎをしなければ、
腕の筋肉も鍛えられるよね。

452：2011/06/20(月) 23:11:31.03 ID:cHA8PSow
170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。　スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz

>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。

まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ


453：2011/06/20(月) 23:32:25.81 ID:LIeXeFup
3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし

454：2011/06/20(月) 23:36:22.49 ID:FV1Y8Fc2
皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります


腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？


455：2011/06/20(月) 23:37:09.73 ID:zHxIRGxz
>>454
股間のストレッチ

456：2011/06/20(月) 23:40:21.62 ID:4d6tuVEx
>>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね

457：2011/06/21(火) 12:01:17.52 ID:vl7GdKfZ
水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ

458：2011/06/21(火) 23:37:02.32 ID:Gf9yssgL
誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった

459：2011/06/21(火) 23:58:00.03 ID:RrBVJskq
何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！

460：2011/06/21(火) 23:59:48.52 ID:L00xEmIh
相手が何者かは分からんぞ想像でしか

461：2011/06/22(水) 01:34:26.83 ID:QUsuFmA9
26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。

462：2011/06/22(水) 05:07:04.99 ID:zKl2ARvw
>>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい

463：2011/06/22(水) 05:10:48.99 ID:zKl2ARvw
×>>261
○>>461

464：2011/06/22(水) 05:14:08.47 ID:C9ezKszN
>>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから

465：2011/06/22(水) 07:50:56.81 ID:d/hUo/NN
>>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。

466：2011/06/22(水) 07:57:52.16 ID:lG4bYEY3
>>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。

467：2011/06/22(水) 08:39:03.53 ID:QXpTpikI
>>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。


468：2011/06/22(水) 09:55:53.95 ID:YOj0GiEJ
むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。

469：2011/06/22(水) 10:07:51.11 ID:BfCWpEA4
>>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？

470：2011/06/22(水) 14:32:02.08 ID:dVw4+VBA
よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。

471：2011/06/22(水) 16:42:29.00 ID:heFm0iVj
邪魔にさえならなければ問題ない

472：2011/06/22(水) 17:27:15.07 ID:2U1x76YZ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0033A080G/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1C4QSPH2X3WAAZ92P60M&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376756&pf_rd_i=489986
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。

473：2011/06/22(水) 17:40:40.18 ID:2Gi5GuBi
どっちみち3～6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど

474：2011/06/22(水) 17:45:49.30 ID:2Gi5GuBi
ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ

475：2011/06/22(水) 20:41:50.38 ID:2U1x76YZ
>>474
ありがとうございます。　
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。

476：2011/06/22(水) 22:20:50.23 ID:QUsuFmA9
レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。

477：2011/06/22(水) 23:27:36.86 ID:zKl2ARvw
そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが

478：2011/06/23(木) 13:12:46.23 ID:o3iIsm8o
市民プール安いね

479：2011/06/23(木) 14:34:13.24 ID:lCndbMFt
うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。

480：2011/06/23(木) 14:53:56.43 ID:o3iIsm8o
風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね

481：2011/06/23(木) 20:40:30.30 ID:sGrodUKp
ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。


482：2011/06/23(木) 21:01:48.98 ID:DfSsp1ip
私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。

純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。


483：2011/06/23(木) 21:14:54.94 ID:TPUNs5dU
公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた

484：2011/06/23(木) 21:18:00.82 ID:IT73SHsk
あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた

485：2011/06/23(木) 22:18:52.88 ID:lCndbMFt
市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。

486：2011/06/23(木) 23:32:20.77 ID:+mLQ+oLW
>>484
ゲロは嫌だなｗｗ

487：2011/06/23(木) 23:40:34.03 ID:BuT7Msv1
プールの水はどれくらい汚いのか
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/

488：2011/06/23(木) 23:41:32.63 ID:rzxGt0hp
>>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。

489：2011/06/24(金) 00:01:52.03 ID:rUlPgXno
スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ

比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって

490：2011/06/24(金) 13:09:59.57 ID:Xdf0S3qc
水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ

平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。

491：2011/06/24(金) 17:12:25.62 ID:S/gb78yY
>>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ

492：2011/06/24(金) 17:14:20.28 ID:1TFGXJTR
>>491
3000泳げるようになってから言え

493：2011/06/24(金) 17:20:40.53 ID:rUlPgXno
50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ

494：2011/06/24(金) 17:34:37.37 ID:qE40l1PS
何ｋｇから4ｋｇなのさ？


495：2011/06/24(金) 17:41:43.49 ID:qE40l1PS
>>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。

496：2011/06/24(金) 18:51:46.41 ID:NkciVS+4
結果が出たなら結構ではないか。


497：2011/06/24(金) 19:37:50.61 ID:UMyRlMSr
プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。

498：2011/06/24(金) 19:43:08.42 ID:/LawWE4Q
クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。

499：2011/06/24(金) 20:07:47.55 ID:UMyRlMSr
>>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。

500：2011/06/25(土) 04:41:16.65 ID:aHHuAyx1
１７３センチ　１０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。

501：2011/06/25(土) 07:42:32.53 ID:YljYCTms
＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。

さすがにこれはない

502：2011/06/25(土) 09:48:31.38 ID:bR707zXb
たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな

また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。

メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな

ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力

1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな


503：2011/06/25(土) 10:39:47.89 ID:YsrdEFy2
メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。

504：2011/06/25(土) 12:21:28.43 ID:WGy1pfeE
このシミュレーター面白いよ。
http://42.195km.net/swim/

これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。

505：2011/06/25(土) 12:28:27.95 ID:WGy1pfeE
ちょｗ　こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

506：2011/06/25(土) 12:33:41.68 ID:AuBaZ14j
私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど

507：2011/06/25(土) 12:52:18.74 ID:tu8+SNM7
ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。

508：2011/06/25(土) 13:00:12.75 ID:hPUr/WJ1
マスターでその程度かよ。


509：2011/06/25(土) 13:13:00.49 ID:tu8+SNM7
消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。

510：2011/06/25(土) 13:22:00.86 ID:hPUr/WJ1
自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。

511：2011/06/25(土) 14:07:49.98 ID:VBwHZw3g
クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。

スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。

512：2011/06/25(土) 14:25:31.80 ID:22pVPPxC
1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね

513：2011/06/25(土) 14:30:23.02 ID:945lxaE9
水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う

514：2011/06/25(土) 14:33:20.89 ID:wQF8rarp
>>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。

515：2011/06/25(土) 15:13:20.72 ID:XrSYZ9Z1
>>511
俺はクロールの方が疲れる。

手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。

516：2011/06/25(土) 15:53:43.10 ID:2LLQoI8X
>>504
やっぱこれ駄目だわｗ　欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。

気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400～600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。


517：2011/06/25(土) 16:57:17.05 ID:4RTCtoAP
>>265


518：2011/06/25(土) 18:22:53.09 ID:YljYCTms
＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。

らしい？

519：2011/06/25(土) 19:25:03.13 ID:2LLQoI8X
>>518
水泳　消費カロリー　
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？

520：2011/06/25(土) 19:27:26.82 ID:2LLQoI8X
あ、クロールの話ね。

521：2011/06/25(土) 19:30:57.52 ID:YljYCTms
エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？


522：2011/06/25(土) 19:51:23.65 ID:2LLQoI8X
エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。



523：2011/06/25(土) 20:32:38.41 ID:YljYCTms
「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？


524：2011/06/25(土) 20:54:56.01 ID:tu8+SNM7
ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。

525：2011/06/25(土) 21:25:54.22 ID:sHLVRCjF
今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ

526：2011/06/25(土) 21:26:19.03 ID:hEz156sj
俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。


527：2011/06/25(土) 21:38:55.65 ID:22pVPPxC
いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150～160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ

528：2011/06/25(土) 21:53:03.43 ID:RkSypXkI
今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど

あ、ただそれだけですw

529：2011/06/25(土) 22:05:48.27 ID:Lc72onkx
泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには

530：2011/06/25(土) 22:57:34.90 ID:TykNO0li
160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月～金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。

531：2011/06/25(土) 23:07:28.18 ID:RkSypXkI
>>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい

532：2011/06/25(土) 23:14:46.19 ID:hEz156sj
>>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ

目標は何キロくらいなんですか？

533：2011/06/25(土) 23:15:44.42 ID:TykNO0li
>>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。

534：2011/06/25(土) 23:19:15.94 ID:TykNO0li
>>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。

535：2011/06/26(日) 00:52:23.35 ID:49luZb8H
出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・

536：2011/06/26(日) 00:59:52.93 ID:HbXfsVRw
心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ

537：2011/06/26(日) 01:07:28.49 ID:49luZb8H
>>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）

538：2011/06/26(日) 01:16:45.37 ID:HbXfsVRw
ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね～

539：2011/06/26(日) 01:38:10.49 ID:qpw5MT00
きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな

水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ

運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし

無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う

540：2011/06/26(日) 01:49:38.51 ID:49luZb8H
そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ　>>538は世間知らずｗ


541：2011/06/26(日) 02:07:01.60 ID:HbXfsVRw
どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな

542：2011/06/26(日) 03:16:06.55 ID:CzDxKlAs
バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、

543：2011/06/26(日) 03:19:30.24 ID:49luZb8H
>>541

> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな

どれだけデブだよｗ　説得力ねーよｗ

544：2011/06/26(日) 03:21:44.18 ID:OQNS4yQM
さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。


545：2011/06/26(日) 03:31:05.88 ID:49luZb8H
>>544
ナンだよｗ　たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。

546：2011/06/26(日) 11:03:05.67 ID:qpw5MT00
なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが

自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです

ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います

547：2011/06/26(日) 11:19:26.11 ID:iWFsLZ7W
毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。


548：2011/06/26(日) 11:58:20.38 ID:342DCQvL
ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ

549：2011/06/26(日) 12:54:46.48 ID:tGqj5N3n
http://www.dietfreek.com/swim/

クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ

550：2011/06/26(日) 13:08:27.01 ID:gf/PZxj2
初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない

551：2011/06/26(日) 13:09:19.76 ID:C2sN7GPO
アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？

552：2011/06/26(日) 13:29:46.72 ID:AmVNwm7l
デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣ なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。

553：2011/06/26(日) 14:41:01.09 ID:NwYIsfg1
１時間続けて泳ぐことができる人に質問。

ホントに１０００Ｋｃａｌ消費している実感ありますか？

554：2011/06/26(日) 15:17:16.93 ID:98TRGxSY
>>553
時速と体重考えないと無意味だろ
体重120kgなら時速8kmでチンタラ走っても1時間で1000kcal
体重80kgなら時速12km必要だし、体重60kgなら時速17kmで超キツい

水泳も同じことで、80kgあるなら時速3kmくらいでいいわけでしょ
でも60kgだと時速4km以上必要で、超キツい

市民プールだと時速1.5kmくらいの奴ばかりだしな
しかも500mくらい泳いだだけでいちいち3分も休憩したりしてるし
それじゃ時速1kmくらいになっちゃうわな

555：2011/06/26(日) 17:09:00.15 ID:M7g/Xsmq
ダイエットはすればするほど効率は悪くなる

556：2011/06/26(日) 17:47:24.34 ID:YiwtDtip
>>553
ないな、せいぜい700
1000だと多分中学の強豪水泳部並みに泳がないと無理

557：2011/06/26(日) 18:20:56.63 ID:Eiqd8HDU
>>524
筑波の体専の修士号もってんなら、それなりのエビデンスをご教示願いたいね

>水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
>熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。

これらを言い出すなら、ランニング時の気圧や気温も影響するってことだな

しかし、クロールと平泳ぎが２倍の差って？競泳の経験者ならそんなことは言わないな


558：2011/06/26(日) 18:27:05.91 ID:h3C1FFpb
私は泳げないので45分のアクアビクスを毎日しています。
1日3000kcal位食事しますが体重キープ出来てるので、クロール等水中運動で1時間1000kcal消費は本当だと思う。

559：2011/06/26(日) 19:08:41.61 ID:tGqj5N3n
まぁでも実際ググってみるとほとんどのサイトがクロール1時間1000超え謳ってるよな。
詳しい奴がみんなそう言ってんだからきっとそうなんだよｗ
俺も1時間泳いで1000カロ消費したなんて実感はねーけどよ、実際今んとこいい感じで
体重減ってってるから、1000カロ消費してると思ってこれからも励むよ。

560：2011/06/26(日) 19:09:05.77 ID:98TRGxSY
>>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね　平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える

時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな

561：2011/06/26(日) 19:14:32.11 ID:gf/PZxj2
人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい

ちなみに俺は一時間2000～2500mくらいで、400ｋcalで計算している

562：2011/06/26(日) 19:26:41.75 ID:tGqj5N3n
蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ　痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。


563：2011/06/26(日) 19:42:30.25 ID:gf/PZxj2
今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが

564：2011/06/26(日) 19:54:58.26 ID:AmVNwm7l
>>562
ちょｗ お前ｗｗ 俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ

でもよくぞ核心に触れた。

565：2011/06/26(日) 20:17:12.52 ID:iWFsLZ7W
>>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。


566：2011/06/26(日) 20:55:25.11 ID:lKVpEhoi
何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。

567：2011/06/26(日) 21:21:41.28 ID:HbXfsVRw
>>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ

そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね

>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ


568：2011/06/26(日) 21:32:15.73 ID:Zmry4Ddp
ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？

569：2011/06/26(日) 21:38:19.91 ID:tGqj5N3n
>>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。




570：2011/06/26(日) 21:41:20.15 ID:98TRGxSY
1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ

まぁ、1時間にこだわらず90～120分泳げばいいだけの話

571：2011/06/26(日) 21:41:37.40 ID:HbXfsVRw
ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね

572：2011/06/26(日) 21:44:08.28 ID:gf/PZxj2
>>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな

573：2011/06/26(日) 22:28:08.55 ID:AmVNwm7l
>>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6～7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。

574：2011/06/26(日) 22:40:04.94 ID:HbXfsVRw
プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ


575：2011/06/26(日) 22:40:43.75 ID:T76Ab6su
おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。

576：2011/06/26(日) 22:45:28.09 ID:gf/PZxj2
胡散臭い数字だな

ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ

577：2011/06/26(日) 22:50:31.04 ID:HbXfsVRw
プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね～
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ

578：2011/06/26(日) 23:03:47.04 ID:AkC/EGbH
水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。

ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。

579：2011/06/26(日) 23:04:24.53 ID:AkC/EGbH
説明するのが、めんどくさくなったでござる。

580：2011/06/26(日) 23:14:37.13 ID:gf/PZxj2
プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ

581：2011/06/26(日) 23:52:33.38 ID:sf7qFX7Z
もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ

こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ

582：2011/06/27(月) 02:21:27.29 ID:NpK3shCD
どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ

583：2011/06/27(月) 06:34:54.31 ID:ALEo0Z47
>>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？

584：2011/06/27(月) 08:42:44.63 ID:ON1WYy4x
>>560
おいおい、どんな計算してんだよ

>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。

これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな

ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが

まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね

585：2011/06/27(月) 08:45:09.56 ID:ON1WYy4x
すまん

×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
　　　　　　　　　　　　　　　↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）

586：2011/06/27(月) 09:56:27.99 ID:sn5T1NZ+
早く運動しろデブども

587：2011/06/27(月) 10:54:35.48 ID:NpK3shCD
>>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください

具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）

あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です

588：2011/06/27(月) 11:10:37.40 ID:lfwyuk1M
>>535
君が数学習えばいい話でしょ。

589：2011/06/27(月) 17:14:30.34 ID:VeALFgAP
まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。

590：2011/06/27(月) 17:55:48.42 ID:tmdW+14D
クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる

591：2011/06/27(月) 18:15:04.06 ID:djbwhETB
水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。　
ttp://chemeng.in.coocan.jp/ice/pche05.html
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。　誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。

プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。

その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。　ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。　





592：2011/06/27(月) 18:16:41.21 ID:y4YTnUjp
水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。

593：2011/06/27(月) 18:37:46.37 ID:djbwhETB
>>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。　そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。


594：2011/06/27(月) 19:02:30.97 ID:ALEo0Z47
>>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。

595：2011/06/27(月) 19:10:06.06 ID:tmdW+14D
カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな

596：2011/06/27(月) 20:30:09.54 ID:sn6t2hNK
温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが

597：2011/06/27(月) 21:09:08.35 ID:o1dzO32q
どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね

598：2011/06/27(月) 21:19:36.78 ID:lS9JDY21
2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。


599：2011/06/27(月) 21:40:48.63 ID:GrgzCSI7
>>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？

600：2011/06/27(月) 21:53:33.50 ID:ALEo0Z47
まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。

601：2011/06/27(月) 22:41:04.10 ID:GZTvKqto
十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？

602：2011/06/27(月) 23:22:34.82 ID:7uS1I6+M
170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
　　　　　　　↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。　
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）

ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）

コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
　おっさん）　「5秒落ちてきたな～」←これマジむかついたｗ
　　　　　　　　「33秒か、まあまあ早いな」　
　俺）　苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』

～～～～我慢の限界の壁～～～～

藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）

～～～～かわいいの壁～～～～

すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）


あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください

603：2011/06/27(月) 23:32:57.86 ID:TjngiW+a
デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい

604：2011/06/27(月) 23:56:13.73 ID:+Sv6l0bj




　　　　だから　　まず　動けよ！　計算以前の問題だよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動いた分だけカロリーは消費する。　保障するｗ

605：2011/06/28(火) 07:54:46.89 ID:AUb4crEC
なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。　ぜひチェックしてもらいたい。　METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。

606：2011/06/28(火) 07:56:12.74 ID:hNroC8h3
>>602
なんだこの「主」気取り。

607：2011/06/28(火) 08:00:09.22 ID:TMg7pCWA
>>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。

608：2011/06/28(火) 08:27:11.27 ID:mp9jDlSC
>>602
なんか支離滅裂だね。

609：2011/06/28(火) 08:28:33.28 ID:q1axhBRO
>>605
興味深い内容だね

水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない

まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね

この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^

610：2011/06/28(火) 10:02:51.62 ID:YtzTgJiF
数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？

このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。

611：2011/06/28(火) 10:23:20.26 ID:UiDIJUgT
理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ

612：2011/06/28(火) 10:48:04.32 ID:AUb4crEC
>>607
キミはもうアスリートレベルだな。　というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。

>>609
もうちょっとよく読んでみて。　運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。　でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。　ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。　ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。

>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ　体重65ｋｇ　腹囲77ｃｍ　体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。


613：2011/06/28(火) 10:53:45.84 ID:ocqDaVO+
数字や効率を気にするデブに限って、ちょっと泳いじゃ休んだり
歩いてみたりジャグジーに浸かったりスポーツドリンク飲んでみたり。
実質ほとんど運動しないままプールを出ていく。

まあ、そのおかげで、こっちは延々泳いでいられるのだけれど

614：2011/06/28(火) 11:16:54.89 ID:q1axhBRO
>>610
ここのテンプレ>>2で計算してみ
過去にもこの手の話題があって、水泳の消費量が1000kcal程度となる多くのサイトは、
かなり昔の，厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）を参照しているので
あてになんないってことで今のテンプレのサイトになった
いくら1000越えのサイトが増えようがそれが正しいとはかぎらない

>>612
運動によって産熱が増えない場合は体温を奪われるだけと言うなら、温度差による体
からの熱量の放出は体内のエネルギー消費に関係ないってことじゃない？
言ってることが矛盾していないかい



615：2011/06/28(火) 11:49:30.00 ID:AUb4crEC
>>614
なぜそこに引っ掛かる？　矛盾はしてないよ。　
ひょっとして>>609の「冷水」の温度についての解釈の差がこの誤解を生んでいるのか？
体温を奪われる「だけ」という表現はなるほどオレが正しくなかったかもね。




616：2011/06/28(火) 12:40:10.38 ID:cCskIbtY
とにかく男女問わず見える見えないに関わらず陰毛の手入れはこの時期とっても大事

617：2011/06/28(火) 13:51:11.73 ID:UiDIJUgT
>>602
水泳板のノリで、ここで書き込むと叩かれるよ。
ここはデブで泳いでる人が大半で、泳げない人もたくさんいるから。

618：2011/06/28(火) 15:38:30.97 ID:+IBoHV2L
よっぽど1時間に1000kcal消費であってほしいんだなｗ
そりゃぁいける奴はいけるだろ
まず1時間連続で続けて泳げる奴
かつ心拍数が150レベルを維持できる奴（個人によって違う）

競泳上がりのデブとかマスターズ上位の奴以外は1時間に1000kcal消費はまず不可能だよｗ
プール人口で3％くらい？ｗ
せいぜい500～600kcalくらいじゃないかな
しかも休みながらやる奴が大半だろうから実際はもっと少ないけどね


619：2011/06/28(火) 15:58:22.81 ID:ExWtLaqd
何で痩せる必要のないヤツが書き込んでんだ？


620：2011/06/28(火) 18:09:40.28 ID:QI8SrW/3
出た！心拍数厨ｗ
心拍数厨と低炭水化物厨はダイエット板の二大名物厨である。
どのスレにも神出鬼没に現れてワンパターンなトンデモ論を展開しスレを荒らして
去ってゆく妖怪のような存在で住人から忌避されている。

621：2011/06/28(火) 22:05:54.30 ID:4C9ONrag
俺昨日、ジムのエアロバイクで軽めの負荷を回転数平均110にして
休み無の三時間ずっと漕いでたけど最後の一時間は心拍180近かったぞｗｗ

200行ったら死ぬんじゃないか怖かったけどね

622：2011/06/28(火) 23:16:37.71 ID:DInuPZMN
>>617
そうみたいだね。
オイラ、スレ違いみたいだから、水泳板に行きます。
なんか消費カロリーとかの話ばっかりだしｗ
そろそろ本格的なトレーニング法とかの話もしたいしね。

623：2011/06/28(火) 23:18:43.80 ID:+IBoHV2L
>>620
出たも何おまえはテンプレから読み直とｗ
何しにきてるのやら

624：2011/06/29(水) 00:18:26.04 ID:lb9ltp2q
水泳だとプールで心拍計を禁止している所が多いからなあ
ジョグやバイクなど陸上の運動だと心拍計は常識なのに

625：2011/06/29(水) 00:23:25.01 ID:iRT40eFc
どうして最近こんなにギスギスしてるんだ
もっとマッタリいこうよ

626：2011/06/29(水) 00:30:48.32 ID:N0XeRXjG
久々に行ってきたけど平日夜混んでるね
すぐ帰ってきちゃった

627：2011/06/29(水) 00:31:38.03 ID:r+o19zUI
人を識別する順番として性別→顔の良し悪し→体型ってことが分かった。


628：2011/06/29(水) 00:48:48.03 ID:h+FvJXSW
おれのトレーニング方法
筋トレの部
エアロバイク10分
胸、背中、ケツ～大腿部、腹筋で筋トレ
有酸素運動ではプールで一時間～二時間

水泳のための筋トレっぽくやってるんだが、前腕とか下腿の筋トレしたほうがいいかな？


629：2011/06/29(水) 05:38:35.56 ID:I6/xrYEe
>>626
今年の夏は暑い上に節電とか言ってるからプールは混んでるよ
常にレーンが大渋滞だからココで書かれてるようなペースでやるなんて無理

でも、プールまで歩いたり車のエアコン切ったりして
汗だくになってからプールに入ると超きもちいいよ
問題は体臭酷いやつがやると誰も寄らなくなる諸刃の剣

630：2011/06/29(水) 08:30:03.36 ID:YK1+2Jgu
昔うちの近くの公営プールが150円だったときはホームレスが風呂代わりに
やってきて迷惑だったなあ。今は400円になったからもうそんなことはないが。

631：2011/06/29(水) 08:59:13.97 ID:hrbAjTty
土日しか泳いでない週末スイマーです。最近ドローインしながら泳ぐというのを試しています。これって痩せるのに効果あるでしょうか？

632：2011/06/29(水) 09:45:38.48 ID:4eb/TkWO
週末だけでは無理

633：2011/06/29(水) 11:28:59.85 ID:0bOhDBiL
>>624
プールだとぶつかったりすることを考えてのことだろう。
心拍数計るよりも安全取ってるだけだな

634：2011/06/29(水) 12:17:34.01 ID:Y2O0a7h3
サンマになるまで泳げと言われました。


635：2011/06/29(水) 17:37:53.07 ID:iBTuBNPL
魚ってすげーよな。マグロとかずっと泳いでないと、止まると死んじゃうんだろ。
しかも時速100kmくらいで泳ぐらしい。それであの巨体。大物で300kg以上ある。
しかもトロと呼ばれるあのギトギトの脂。そんだけの勢いで泳いでてなんでそんなに脂肪付く
んだよｗ

636：2011/06/29(水) 17:40:58.29 ID:sCB44bt5
次回のアインシュタインの眼は必見です
7月2日(土) 午後6:00～
http://www.nhk.or.jp/einstein/index.html

637：2011/06/29(水) 18:57:38.21 ID:gSXMrte6
>>635
泳ぎの効率がよすぎるんだよｗ

638：2011/06/30(木) 08:25:02.58 ID:umKH8Cn1
つまり泳ぎの上手い人は効率的にエネルギーを抑えて泳ぐわけか・・・犬かき最強だな

639：2011/06/30(木) 20:39:26.53 ID:9XbL0Hlo
犬かきで何km泳げるかが課題だな

640：2011/06/30(木) 21:30:13.55 ID:D4jVyD89
デブの犬掻き・・・かわいいw

641：2011/06/30(木) 22:33:13.85 ID:U2R66FQD
マグロ先生は食べながら泳いでるのではないでしょうか？

642：2011/07/01(金) 03:06:48.64 ID:JNEHIXw9
今日からプール営業だ～

643：2011/07/01(金) 07:52:27.41 ID:MdTsLE7z
>>530です。
>>589ありがとう。
ホントびびらせてやりたい？
単身赴任はトータル2年間で、2年間のうち数回帰宅するので、その度に驚かせたいです。


あっという間に6月が終わってしまった。
今朝の測定で90.5キロ。
6月中に80キロ台にのせる、という目標は達成できませんでした。
あと20日で旦那が一時帰宅します。←2日間だけ。
それまでにせめてパッと見で「ちょっとスッキリした？」と、わかるくらいになりたい。
頑張ります？



644：2011/07/01(金) 07:53:57.60 ID:MdTsLE7z
？じゃなくて！
ごめんなさいorz

645：2011/07/01(金) 08:22:27.73 ID:gL1/MMKk
夏休みに入るとウザガキがわんさか押し寄せるんだろうなあ。
嫌だなあ。

646：2011/07/01(金) 08:30:42.27 ID:Ml3wwf3r
>>645
それって市民プールではって事？
まさかジムのプールにもわんさか来るのか？

647：2011/07/01(金) 09:09:28.72 ID:AhMdVJlW
>>646
当然ジムにも来るよ
暑夏になれば普段来ない人も暑さをしのぎにプールに来る
子供の夏休みの8月とか子供でいっぱいだよ
子供の入場時間は17時までが基本だからそれ以降は殆ど居ないけどね
騒がれるのが嫌なら自分で時間を調整するしかないよ

648：2011/07/01(金) 12:32:31.21 ID:cD978mk8
ガキはこぞってプールでおしっこするしなぁ・・・・　プールの水がすっぱくなるもんな。

649：2011/07/01(金) 14:48:45.59 ID:nnmDivjF
うちとこのジムのプール、夏は毎夜孫自慢大会になりますorz

日中はもっとすごそう((((；ﾟДﾟ)))

650：2011/07/01(金) 18:48:03.20 ID:mcZi/iFK
今日は疲れてて25m40秒だったんだけどこれって効果ない？
普段は25m30秒なんだけど

651：2011/07/01(金) 19:18:33.22 ID:cD978mk8
>>650
何もしないより絶対にいいと思う。

652：2011/07/01(金) 19:49:12.39 ID:n0tytvvr
人嫌いなんだけど、やはり多くなる７、８月は止めておこうかな

653：2011/07/01(金) 23:39:06.56 ID:AhMdVJlW
>>652
そんな事言ってたらいつまでもダイエットなんかしないと思いますよ

654：2011/07/02(土) 01:50:35.70 ID:o7H4bY7J
9月は残暑で止めておこうかな
10月は食欲の秋で止めておこうかな
11月は寒くなってきたから止めておこうかな
12月は忘年会で忙しいから止めておこうかな
1月は正月と新年会で忙しいから止めておこうかな
2月は雪積もってるから止めておこうかな
3月は送別会と花粉症が酷いから止めておこうかな
4月は花見と花粉症が酷いから止めておこうかな
5月は陽射しが強くなってきたから止めておこうかな
6月はジメジメして気分が乗らないから止めておこうかな

655：2011/07/02(土) 11:34:01.11 ID:n0HFff8c
お前らどんだけ安いジム通ってんだよｗ
俺が通ってるジムなんかガキどころか小汚いジジババさえ来れる雰囲気じゃねーぞ。
もちろん利用できるのも会員本人のみだし。
ただし入会するには既存会員の紹介状がいるのと、入会審査があるけどね。保証人も要る。
入会金が300万（ただし退会するときに25％返還される）。年会費（月単位では入会できない）は約100万。
その分サービスも超一流だけどね。まるで超一流のホテルに来ているような錯覚を起こす。
清潔なプールで泳いで温泉でゆっくり汗を流して全身マッサージ受けてラウンジで冷たい
アイスコーヒー飲みながら他の会員と歓談する午後のひとときは何物にも変えがたい至福の時間だ。






656：2011/07/02(土) 11:41:27.34 ID:G6a494TU
真冬と梅雨の外で運動が出来ない時しか行かないので
一回400円の市営プールで十分

657：2011/07/02(土) 11:45:25.44 ID:o4Mvbpsz
泳いだらさっさと帰りたいから、特にうらやましくないなぁｗ

658：2011/07/02(土) 12:36:26.77 ID:OLteohOq
うだうだ言ってないで、プール行こうぜ。
行って泳げば、動いてないよりは良いんだからさ。

そんじゃ、行って来ます。

659：2011/07/02(土) 18:00:30.29 ID:ykMuBQ8m
ＮＨＫＢＳプレミアム　観て！


660：2011/07/02(土) 19:02:08.57 ID:EjZB5tJ7
>>659
ＢＳだったのかＮＨＫ教育でスタンバイしてたらアニメが始まって
新聞見たら載ってない・・・　明日だったかななんて思って風呂入ってたＯＴＬ

661：2011/07/02(土) 22:33:47.15 ID:g+rN8RL+
俺も高級サロンのようなジムに通ってみたいなあ。
上流階級の社交場のような感じなんだろうなあ。

662：2011/07/02(土) 23:30:48.02 ID:o7H4bY7J
入会金300万のスポクラ入った事あるけど
医者が在中してたりサービスが過剰過ぎて
正直ボッタクリでした
市民プールは風呂やサウナがないから普通のスポクラで充分

663：2011/07/03(日) 11:31:34.01 ID:nYWw9gKs
2時間連続で泳ぎたいし余力自体はあるんだが、どうしても1時間過ぎたところで
小便がしたくなるのと、ゴーグルの締めつけで目と頭が痛くなってくるから1時間で止めてる。
ちょっとトイレ行ってるとその間にコースに人入って来るしね。

664：2011/07/03(日) 12:37:28.66 ID:da31uWOF
偉いね、トイレ近すぎて一回一回行ってられないからだだ漏れしてる
みんなそうかと思ってた

665：2011/07/03(日) 12:50:35.38 ID:Vz6p6rUI
>>663
お前専用コースじゃないから、人も入ってるだろ。キチガイが。

666：2011/07/03(日) 13:17:28.61 ID:O3FWzi9o
>>665
お前統合失調症の気があるな。

667：2011/07/03(日) 14:29:26.03 ID:960Weore
プールで一番効率よく早く痩せられるやり方はどうなん？

①疲れるまで泳ぐ(勿論無理しないように)
②疲れたら水中ウォーキング
③復活したら泳ぐ(①～③繰り返し)
④二～三時間したらジムのマシンで筋トレ
⑤毎日(体調崩したらやめるし、崩さないようにやる)

個人差にもよるけどこんな感じでやったら２ヶ月くらいしたら理想的な体になるかな？
素人だから教えてくれ

668：2011/07/03(日) 14:35:19.16 ID:bspE8xBV
>>667
近づくのは間違いない。

669：2011/07/03(日) 14:49:26.69 ID:TZPo+lta
>>667
筋トレ先にやったほうが脂肪燃焼しやすいよ

670：2011/07/03(日) 14:50:13.35 ID:960Weore
>>668
やってみないと分からないって感じか
頑張ってくるわ

671：2011/07/03(日) 15:11:19.03 ID:wvcf8M8z
>>667
結局は一番長く継続できる方法だと思う。


672：2011/07/03(日) 15:39:53.70 ID:HYbglrWw
ここのスレ見てると長く泳げる人多くて羨ましい
最近泳ぎ始めたんだけど25mしか続かずにすぐ息切れしてしまう
クロール25m×20本と水中ウォーキング1時間したんだけど筋肉痛ひどい

673：2011/07/03(日) 15:48:59.89 ID:hXHxna4B
心拍数があがりません。昨日もクロール平泳ぎ1時間ずつみっちり泳いだ後の心拍数は80でした。高校生の時もジムで、バイクをやるときに心拍数を測られて、どんなに強度をあげても、
心拍数があがらないので、「スポーツされてましたか？」と何度か聞かれたことがあります。
強度をあげすぎて体のほうがついていきません。その時も心拍数を90以上あげられませんでした。
幼少期、水泳以外の運動が苦手で、50メートル走13秒かかる運動音痴女子だったので
バイクとかランニングとかすぐにへたります。


674：2011/07/03(日) 15:51:01.12 ID:hXHxna4B
６７２です。
続き。
3年前からパーソナルトレーナーをつけて週２で筋トレしてる為、筋肉はついてきています。
jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。
心拍数のせいかと考えてます。どうやれば心拍数はあがるのでしょうか？
みなさんどうされてますか？ちなみに昨日水泳後の血圧は　上70下35でした。



675：2011/07/03(日) 16:24:31.31 ID:fS6tiy3W
女の子？かわいいね＾＾
乳首ダブルクリックしちゃうぞ

676：2011/07/03(日) 16:37:17.32 ID:bspE8xBV
>>674

> jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。

簡単なこと。食うからです。それだけやって痩せない人は、水泳しても同じことだと思いますよ。

改善策として、朝と昼はボリューム満点（ステーキとか）の食事にし、
夜は野菜だけ。（炭水化物は一切とらない）20時以降は何も食べない。
朝はお腹が空いて目覚める。運動に加え、これをやってみてください。痩せます。


677：2011/07/03(日) 16:46:26.18 ID:fS6tiy3W
まぁマジレスすると、甘えるなっつーことですよ
全力でクロール100mを繰り返しなさい、これで心拍数上がらないとか抜かしたらシバく

678：2011/07/03(日) 18:31:34.58 ID:WB/NAGgc
>>669>>671
レス遅くなってすまん
気づかなかった

とりあえず筋トレしてからやるわ
続くかわからないけど水泳自体は好きだからやってみるわ

679：2011/07/03(日) 19:17:48.70 ID:L8CFJ4mV
ウオーキングとアクアビクス、どちらが痩せるかな？？

680：2011/07/03(日) 19:29:08.08 ID:xxkHXVVE
>>679
war king

681：2011/07/03(日) 22:51:54.72 ID:cQVnFGaU
>>679
どっちでもいいけどプール教室とかは全然効果ないよ
負荷も軽いし週１、2回の1時間運動した位じゃまず減らないし金の無駄
アクアビクスやウォーキングを毎日2時間やるとかだったら別だけど

682：2011/07/04(月) 00:18:06.75 ID:xl1Msxjh
>>675 是非！
>>677 Thank you!

683：2011/07/04(月) 08:16:08.53 ID:0L0TUwAO
>>672
レストなしで1000ｍとか泳げるのがｴﾛｲってスレじゃないからｗ
今は25ｍ×20で十分。　ただしレストを取りすぎてはいくない。
10秒で心拍数を数えて、20カウント程度に落ちたらもう次を逝ってよしだよ。
水泳での負荷なんて大したことないので、筋肉痛なんてすぐ治るし。
技術的に大問題がなければ、50ｍ×20ができる日も遠くないだろうし、
100×10×2なんてのもいけるようになる。　そこまできたらもう実は
1000ｍくらいノンストップで泳げちゃってる。　しかし、それで脂肪燃焼効率の高い
回転数を維持できてるかは別問題。


684：2011/07/04(月) 11:06:59.35 ID:0L0TUwAO
>>673
運動して心拍数が上がらない云々とか逝ってる前に
心肺を病院できちんとチェックしてもらうのを勧めるよ。
みなさんどうされてますか？って聞かれても、参考になるような事は
言ってあげられないって。
まずは循環器内科のドクターに相談しようよ。その上で異常ない事が分かれば、
存分に追い込んでいけばいい。　健康であれば追い込んでいく方法はいくらでもあるよ。

685：2011/07/04(月) 11:50:28.40 ID:12/jwv4S
クロールって腹も痩せますか？

686：2011/07/04(月) 12:04:49.54 ID:dBZLL3Wk
>>685
腹痩せに最も効果的なのは背泳ぎ。

687：2011/07/04(月) 14:30:52.51 ID:1qnO7BwX
レストなしで100m泳げるのがエロイ・・・

ハァハァ(´Д`)

688：2011/07/04(月) 14:59:07.33 ID:twIQFWQA
背泳ぎ腹に効くのか！いいこと聞いた！

689：2011/07/04(月) 15:17:55.56 ID:zHarBJj8
また背泳ぎの奴かｗ

690：2011/07/04(月) 16:17:40.55 ID:cGxiDDn0
ヒント
腹筋を鍛えても腹痩せはできない

691：2011/07/04(月) 16:42:18.26 ID:1qnO7BwX
水着一式は手に入れたけど入れるバッグが無い←

692：2011/07/04(月) 18:06:03.20 ID:0eT9KXXY
>>691
家出るときから水着一丁でいけばいいじゃない

693：2011/07/04(月) 18:25:46.52 ID:Vo6uIy4K
週2～3で1km強泳いで2ヶ月。
体重は2kgしかへってないけど最近やたら腹やら太ももやらがぷにぷにする。
これって固くなった脂肪が柔らかくなってきたってことかな。
同じようなこと経験ある人いませんか？

>>691
エコバッグいいよ。ナイロンのやつ。
あとは100均に今の季節はプールグッズとかおいてあるからそれでいいんじゃないかな？
私は濡れた水着はスーパーの袋使ってるｗ

694：2011/07/04(月) 19:33:00.87 ID:E76mbop7
暑すぎてもうジョグはする気になれない。
今日水着を買って初めて一人で市民プールに行ってきました。
１７５センチ　１００キロの毛深いデブですが行ってみると周りの目は全然気になりませんでした。
というか周りも自分の事なんか全く見ていませんでした。当然の話なんですけどね。


695：2011/07/04(月) 20:18:34.41 ID:4tACTfxy
１５００メートル３０分ってペース的にはどう？
俺はこんだけクロールで泳いだら、さっさと帰るけど足りないかな？


696：2011/07/04(月) 20:22:14.18 ID:0eT9KXXY
>>695
>>3じゃない？
長く続けられるようにやれば後は好きにすればいいと思う

697：2011/07/04(月) 22:16:36.77 ID:3WfV0VkQ
水中ウォークでお腹を触りながらやるとわかるけど
つま先立ちで歩くとお腹の筋肉を結構使ってる事がわかる
ジョグスタイルだと片足づつ着地するからさらに負荷をかけることができる
泳げない人とかお勧め

ただし、水の中とはいえ負荷が一点に集中するから体重が重い人や運動不足の人は気をつけないと
翌日筋肉痛で立てない位になると思う

698：2011/07/04(月) 23:58:14.42 ID:yEp1nrKq
腹だけ痩せるとかは医学的にない。
体中の脂肪が平均的に減っていく。それだけだ。
部分痩せなんてのは女性週刊誌のネタに過ぎない。

699：2011/07/05(火) 00:06:21.05 ID:P8W27LSk
じゃあ、なんで腹だけ太るんだよ！(怒)

700：2011/07/05(火) 00:07:55.96 ID:4wDOgc2O
見た目が痩せていくんだよ
使っている部位の筋肉が発達してね
コアリズムとかズンバでの腰振りでの腰のくびれとか良い例

701：2011/07/05(火) 01:13:49.73 ID:LyP1u5IC
一日中泳いで
体重を１ヶ月で十キロ以上減らせたとしても…
やめた途端にリバウンドするかな
そこが不安なんだよなー

でも泳ぐのって楽しいね

702：2011/07/05(火) 01:28:10.84 ID:4wDOgc2O
泳いでて楽しいって思ったこと一度もないんだよなぁ
泳がなきゃ太るからしぶしぶやってる感じに近いｗ

703：2011/07/05(火) 08:08:18.91 ID:3v2BMZG6
プール施設ってなんで月曜休みが多いんだろうな。
月金が休日のオイラ涙目。

704：2011/07/05(火) 10:19:43.83 ID:BkrWIukU
体重56 身長165 体脂肪率23 BMI22 21歳女です。
50キロまで落とすのが目標です。
水泳は小学生のころに3年ほどやっていました。一通りは泳ぐことができると思います。
ジムに入会しようと思っているのですが、どのくらいのペースで泳げばいいのかアドバイスいただきたいです。

705：2011/07/05(火) 10:32:33.38 ID:JdTdU8KR
>>704
個人的な設定ですが、
行ける日は行くようにして、目標は週4くらいに設定します。（最低でも1日おき）
気が乗らない日は部屋で柔軟体操や腹筋とか腕立てとかしてます。

グッタリしてる日は休息。

あと食事も見直すようになりました。
オードブル的に前菜を必ずとるようにするだけでかなり変わります。

706：2011/07/05(火) 10:58:46.22 ID:PSZLPYTb
太ももとウエストが重いなんとかならないかな

707：2011/07/05(火) 12:55:19.80 ID:SmzIOLoL
水泳初めてまだ数日なんだけどクロールしすぎて後半肩が痛くて回らなくなってしまった。
肩周りの筋肉がガッチガッチになってしまっとる。無理しすぎなのかな？

708：2011/07/05(火) 17:55:32.18 ID:jUYCveXr
スイミングやってるって言うと、「有酸素運動でいいんだよね」って
よく言われるけど、ダイエット目的ならヨガとかのストレッチも混ぜてやったら
いいのが最近わかってきた
スイミング半年くらいしてても、ヨガをしたら筋肉痛が半端ない
多分、筋肉の使い方が全然違うんだろうな
でも、スイミングだけより痩せやすくなった

709：2011/07/05(火) 18:07:01.81 ID:WmW0Sf7r
体が柔らかくなると血行良くなって代謝良くなるから痩せやすくなると思うよ

710：2011/07/05(火) 18:47:55.78 ID:jhAcCGZH
今日水泳行ってきたがかなり喉渇いた。夏近づいてきたからなの？

711：2011/07/05(火) 18:54:17.26 ID:3v2BMZG6
プールの水飲めばおＫ

712：2011/07/05(火) 19:05:14.14 ID:65RwyKU+
>>664

たっぷり飲め

713：2011/07/05(火) 19:28:27.55 ID:BkrWIukU
>>705
どのくらいの距離と時間泳いでますか？？

714：2011/07/05(火) 19:49:31.55 ID:WmW0Sf7r
いくらダイエットの為とはいえダラダラと何時間も泳ぐのはあまり賢くないと思う
そんな事する位だったら少し早いなと思うペースで３０分でも泳いでさっさと帰った方が時間も無駄にならないし途中で嫌にならずに続くと思う

715：2011/07/05(火) 21:09:50.10 ID:pFbrP7F9
>>705
やるなら毎日、最低週４が理想だよね
気が乗らない日でもプールに行くと不思議とやる気が出る時もあるし

食事の見直しは同感
ジャンクフードやコンビニ食、炭水化物や油物を避けるだけでも大分変わるし
早食いしなければ食べる量は自然と減ってく（早く食べると適量でも満腹感が来るのが遅いので過食になりやすい）

716：2011/07/06(水) 01:22:55.18 ID:G7W/8Qe9
>>684　病院行ってみる。ありがとう。

今日は水泳初めて8日目でした。
8日のうち7日間水泳いって毎日1時間半～2時間半泳ぐようにしてました。で、
で、久しぶりに体重はかってみたら、1.3キロ減ってました！49キロ→47.7キロ。
ランニングより水泳のほうが合ってるみたい。こっちの方が楽なのに不思議。
676さんの言うとおり、ここ数日食事気をつけて、そして677さんが書いてたように、
ここ数日、クロール平泳ぎ125メートルずつの250メートルを1セットにして、
1セットずつ全力でやってます。今日は閉店まで粘って11セットいけました。
全力でやると早く帰れるしやった感ありますね。２ちゃんねるに感謝！

717：2011/07/06(水) 05:46:25.53 ID:Xwuhqg8o
流しながら泳ぐのって効果ある？
自分は全力ではないけど、水の抵抗をしっかり感じて泳ぐようにしてる
基本はクロール250*2 平泳ぎ250*2 背泳250 バタ足250 で45分くらい
順番は気分で組み合わせてる
背泳はあごを下げて泳ぐから、未だに腹筋がしんどい

718：2011/07/06(水) 11:51:48.97 ID:SKnF0kAP
背泳ぎってどの筋肉がつくの？
上の方のレスでお腹が凹むって書いてあったけど、お腹を使ってる感じがないです。
１kmも泳いでる計算じゃないけど、太もも（表側）が疲れる…

719：2011/07/06(水) 12:50:17.36 ID:BMBIvchu
クロールは背筋、平泳ぎは大胸筋、背泳ぎは腹筋が発達する。

720：2011/07/06(水) 14:11:44.84 ID:SKnF0kAP
１日25Mを何往復したらお腹が凹んできますか？
二の腕の振袖も気になりますが背泳ぎで筋肉つきますでしょうか？


721：2011/07/06(水) 14:22:03.94 ID:sl64Fpnm
>>720
>>390


722：2011/07/06(水) 15:15:40.52 ID:EwjXnRfP
>>718
背泳ぎはあごを下げてやらないと腹筋は使わないよ
真上の天井を見るんじゃなくて、足先を見るように泳ぐ感じ


723：2011/07/06(水) 15:20:35.90 ID:O+zZItsO
またまたいいこと聞いた！

724：2011/07/06(水) 17:36:15.75 ID:0LjP7F2N
プール行きたい！

725：2011/07/06(水) 18:34:09.90 ID:yECGeJyb
バタフライだけできないけど水泳続けてればボンキュッキュってなる？
ボンキュッボンは肩腰尻の順な。

726：2011/07/06(水) 18:49:45.44 ID:NXcBhYP8
(･∀･)ひらけ！ボンキュッキュ

727：2011/07/06(水) 19:52:33.10 ID:0vURorg9
156cmの55kgです。先週から水泳始めました。
今まではお菓子をたくさん食べていて全く運動してませんでした。
なのですぐ痩せるかと思ってましたが１キロしか減ってません。

２日１回、クロール２時間で５０メートルごとに２０秒ぐらい休んでいます。
ペースは息切れする程度です。食事制限はしてます。
２ヶ月で１０キロ落としたいと思っていたのですが
やっぱり厳しいですか？アドバイスお願いします。

728：2011/07/06(水) 20:02:22.92 ID:sl64Fpnm
半年かける覚悟したほうがいい

729：2011/07/06(水) 21:02:59.72 ID:yECGeJyb
あー・・・
ないわ。

夏場は水泳オンリーにしようとしたが週１しか時間無いわ。

730：2011/07/06(水) 21:48:55.19 ID:Q2xljWiq
夏までに痩せようと思ったがもう夏かな

731：2011/07/06(水) 22:36:35.25 ID:gJgtLYNt
>727
体重の20パーセント近くを2か月で落とすの？女性だよね？
ほぼ間違いなく生理が止まるよ。
いったん止まるとかなり面倒だよ。
ホルモンバランスが崩れて、下手すると更年期障害みたいになったりするから、急激に痩せるのはやめたほうがいいよ。
急に落とすとリバウンドもしやすいしね。

732：2011/07/07(木) 00:24:54.69 ID:aGfWzX6D
>>729
デブ続行！　オメ！！

733：2011/07/07(木) 01:32:08.14 ID:5eKO95/2
>>727
今までお菓子ばかり食べていて運動していなかった人間が
２カ月で10㌔減らしたいだと？
大人をなめんなよ！

734：2011/07/07(木) 01:48:48.71 ID:mDHD4cau
一週間で一キロなら
一ヶ月にで四キロ二ヶ月で八キロ
二キロは余分に動けばいいだけでは？

735：2011/07/07(木) 01:58:49.02 ID:bSSiQJpP
>>727
55キロでクロール8METSの2時間だと880kcalの消費
休みながらっつーことで8掛けだとしたら700kcalあたり
二日に1回ってことはこの運動量だと205日かかる計算ですね
1ヶ月で10キロ落としたいなら7時間泳がないと無理
食事的にも体力的にもたないだろうしまず不可能
もっと不健康で過激なやりかたならあるだろうけどリバウンド必須ｗ

736：2011/07/07(木) 09:00:51.10 ID:fUI5/A41
>>727
君が８０キロ位あるなら２ヶ月で１０キロ痩せるのは可能だけど、その体重だと無理だな
停滞期もあるし
体重が軽ければ軽いほど運動消費カロリーも減るって事は知ってるよな？

737：2011/07/07(木) 09:17:40.55 ID:XS2p/MAr
今日もスイミング行ってくる
で、ヴァーム飲んでからやってみようかな？と、思うんだけど
飲んでる人いる？いたらどんな感じが教えて

738：2011/07/07(木) 10:02:00.87 ID:p/s12UKk
泳ぐ前に飲むと元気が出てガンガン泳げる。
結果痩せる。
俺の感想。
値段が高くて不味いけど。

739：2011/07/07(木) 11:07:05.22 ID:3SXtj1oV
なぜか今日は人が多くて、マスターズの人たちまで練習してて
カオス状態だったわけだが、節電対策で今日から木曜休みの
人達が来ていたことに今気づいた。

740：2011/07/07(木) 15:44:55.90 ID:XS2p/MAr
>>737だけど、ヴァーム飲んで泳いだけどけっきょく飽きて2000しか泳がんかった
でも、珍しくバタフライを50泳いだ
体脂肪は変わらんかったけど、体重は落ちたから暫く続けるよ

741：2011/07/07(木) 16:07:06.47 ID:SaTauidf
ヴァーム飲むくらいだったらリポルタミン飲んだほうが効くよ。
値段も安いし効果も実感できる。低糖分でカロリーも低いし。

742：2011/07/07(木) 16:20:52.13 ID:VqNL17PW
>699
付く時は腹から付くのさ。
で痩せるときは全身満遍なく。

（これ、あと３回ぐらい繰り返してみ）

743：2011/07/07(木) 17:07:08.07 ID:3nIXgb8x
同じぐらいの体重で、食事制限だけで10キロ減らした人がいたので
水泳も追加すればすぐ痩せると思ってましたがやっぱり厳しいですよね…
皆様アドバイスありがとうございます！
リバウンドも生理止まるのも嫌なので地道に頑張ります

744：2011/07/07(木) 17:16:11.60 ID:aGfWzX6D
おれはヴァームウォーターにしてるよ。
水泳1時間半のうちに500ｍｌ飲んでるよ。


745：2011/07/07(木) 18:24:12.52 ID:sAbZNQbV
ヴァーム飲むと発汗が良くなる
↓
プールがますます汚染される
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

746：2011/07/07(木) 18:41:42.10 ID:3uksTgkl
ヴァーム摂ってもそのカロリー以上に運動しないと意味ないよ。

747：2011/07/07(木) 19:03:20.09 ID:WE7bpA8n
０カロリーヴァームでおｋ

748：2011/07/07(木) 19:07:53.66 ID:fNzHPB80
ヴァームって普通にスポドリとして美味くね？

バタフライってドルフィンの延長上の泳法なの？
なら小中校と出来なかったけど出来そうな気がする・・・

749：2011/07/07(木) 19:52:59.14 ID:t3U1qIA4
ぶっちゃけ水泳で痩せるのはかなりきついと思うよ
泳げば泳ぐほど腹がめっちゃ減るし
ただ代謝はよくなるらしくウンコが毎日たくさん出る

750：2011/07/07(木) 21:19:27.70 ID:N1CfSkNa
水泳した後ってコーラがめっちゃ飲みたくなる。


751：2011/07/07(木) 21:24:16.38 ID:qF0x1Hoo
きれいなフォームで気持ち良く泳ぎたいんだけど、自分の今の泳ぎがどうで、
どこをどう改善したら良いのかが分からないから直し様がない。
いまは公営のプールに行ってるんだけど、ジムとかに入ればそういう指導もしてくれる？

752：2011/07/07(木) 22:01:52.26 ID:AcLKU0ak
ジムによる。
見学に行って確認した方がいい。

入会してみたら初心者クラスが実際は中級者ばかりで、まともに教えてもらえなかったからジムを変えた。

753：2011/07/07(木) 22:06:32.01 ID:G9XYPBqW
>>750
同感！

754：2011/07/07(木) 23:11:04.38 ID:Pw6ju7Y2
デブは甘い飲み物が好き

755：2011/07/07(木) 23:25:29.66 ID:arn46UHN
>>500
似たような体型の方なんで初レス。

俺は172cm-97kgで5月下旬からダイエットスタートして週2～3ペースでプール通い中。
カロリー制限とかの食事制限も併用して50日ほど経過。
現在90kgから91kgの間をうろちょろしてる状態。
プールでは10分ほど水中ウォーキングしたあとに800～1000mをクロールでのんびり泳いでるだけ。
ここにおられる方のように何百mも続けて泳げないから時間がかかるかかる。

とりあえず始めてみれば？誰も自分のことで必死だから、人目なんか気にしなくていいよ。

756：2011/07/08(金) 07:13:28.62 ID:pMgX4lTH
>>751
一般的には「スイミングスクール」もしくは「スイミングスクールを併設しているジム」。



757：2011/07/08(金) 19:15:31.30 ID:HUWI2LSB
>>754

diet飲んでるから大丈夫なのよ♥


758：2011/07/08(金) 19:26:15.26 ID:PIzb5wXS
ダイエットガチでやっていれば自然と甘い飲み物に興味無くなっていくよね
ピークの時は飯食いながらロイヤルミルクティーとか飲んでたけど、今じゃ飯と一緒に甘い飲み物とかミスマッチで飲めない




759：2011/07/08(金) 19:52:45.83 ID:IcZgO1rl
ダイエット中は寝ても寝ても疲れが取れないんだが、何が原因かなぁ？

760：2011/07/08(金) 19:56:24.14 ID:sHAXnfJx
>>759
栄養不足

761：2011/07/08(金) 20:42:47.96 ID:IcZgO1rl
>>760
やっぱりそうか…
さじ加減が難しいな

762：2011/07/08(金) 23:21:19.40 ID:PylraEbX
ダイエットコーラってマズいんだよね。
ガマンして飲んでるけど。


763：2011/07/09(土) 08:20:58.21 ID:nkCXVdc7
我慢して飲むくらいマズいんだったら、飲まなきゃいいだけの話だろ。
馬鹿か？わざわざ体に悪いものを我慢して飲んでるって。

764：2011/07/09(土) 08:28:32.49 ID:dygoguPE
炭酸の喉越しがいいんじゃないのか

765：2011/07/09(土) 08:31:49.03 ID:0qYfdjvs
つ　炭酸水

766：2011/07/09(土) 09:06:58.23 ID:kVFzdHrU
水泳後は水飲みたくないからカロリー少ない方のサイダー飲んでる

767：2011/07/09(土) 09:13:28.53 ID:u9yrgLtc
マズイもん飲むくらいだったら飲みたいもん飲んでストレスない様にした方がいい

768：2011/07/09(土) 09:53:55.87 ID:ZY3oFelk
コカ・コーラは習慣性があるからなぁ



769：2011/07/09(土) 11:43:17.95 ID:HH4deCly
　　　　　　　　　..◇・。..☆*。
　　　゜゜・*:..。.。★◎＠　○☆。..:*・゜
　゜゜・*:..。.。◇＠☆*・゜★。。.:*・☆*・。..:*・゜
。..:○★◎☆。∂∇。★◎*・゜゜。◎★
　　　◎☆◇☆。*・.。..☆◎。.:☆◇*.....。 　　　　祝！！　オレが１０ｋｇ痩せました。
　　゜゜・*:..。.*・☆◎。＿＿☆◎*・。..:*・゜ ゜ 　　身長：１８０ｃｍ
　　　　　　　　＼　　　　　 　／ 　　　　　　　　　　体重：９３ｋｇ→８３ｋｇ
　　　　　　 　　　＼　　 　／ 　　　　　　　　　　　 期間：４月２２日～７月８日
　　　　　.　∧＿∧＼ ／ 　　　　　　　　　　　　　メニュー：週３日、１回８００ｍ＋α
　　　　　　（　・∀・） ∞ 　　　　　　　　　　　　　 その他：食事制限
　　　　　　/　つ つ△　　　　　　　　　　　　　　　次回目標：９月末までに７６ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 最終目標：７１ｋｇ以下

770：2011/07/09(土) 13:52:28.77 ID:feL6B7gG
十二指腸潰瘍で1週間点滴だけだと
10キロくらいすぐ落ちる。



771：2011/07/09(土) 16:30:08.54 ID:LmCV0rh2
>>789
debu ha
kantan ni
yaseru

772：2011/07/09(土) 16:30:53.90 ID:olUIi62A
ドクペがぶ飲みしちまった...

773：2011/07/09(土) 16:59:51.77 ID:OLd1NmLU
今日午前中行ったら人の多さに笑ったｗ
1コースを4～5人で順番に泳いでるは、
ウォーキングコーナーはかなり狭められて子供ゾーンに変更されてるはで
帰ってきてしまった。まさに芋の子を洗う状態。
あれじゃ泳げない…
ジム入会しかないのかな…先週までそこまでなかったのにorz

774：2011/07/09(土) 21:36:17.08 ID:die/YSLn
コーラを飲みたかったら、我慢せずに甘い普通のコーラをがぶ飲みする。
１．５ペットボトル１本飲み終わる前に、精神的にも肉体的にも体が
受け付けないようになるな。１ヶ月間はコーラは欲しく無くなる。
というか、残ったコーラの始末に困る。

775：2011/07/10(日) 13:09:40.54 ID:CH+1yZYG
炭酸で喉がピリピリする感触が心地いい

776：2011/07/10(日) 14:41:09.54 ID:e8tgDHBk
>>774
甘いよｗ
飲み続けることで1.5Lなんて水と同じ感覚になるしね
1.5Lくらいでまいってるようじゃマダマダｗ
ま、うらやましい体質とはいえるけどね

777：2011/07/10(日) 15:57:17.07 ID:W7znzsOp
>>776
いや、もう俺、オッサンって言っていい歳だからｗ
若い頃は、年取ると炭酸に弱くなるのは都市伝説だと思っていた頃もありました・・・

778：2011/07/10(日) 19:01:47.53 ID:50fTHT2R
昨日も今日も海行って泳いできた
スレ違いすまんすまん

779：2011/07/10(日) 22:14:28.34 ID:gfP7B/IA
平泳ぎならいくらでも泳ぎ続けることはできるんですが、
クロールは肩が張ってしまって200mくらい泳ぐとすぐに肩が回らなくなります
できればクロールで泳ぎ続けたいのですが、これは最初は誰でも通る道なのでしょうか
肩周りの筋肉はある方なのですが、筋肉量と持久力は別物なのでしょうか
それともキックが弱いなど、泳ぎ方に問題があるためなのでしょうか

780：2011/07/10(日) 22:31:01.53 ID:Lrnwa3JL
>>779
泳ぎ方もあるだろうけど肩の関節とかに異常があるかも知れないな

781：2011/07/11(月) 05:00:16.31 ID:7GBRN3DE
>>779
運動始めて何日目？
普段から柔軟とかしてないなら
使ってない部位は思った以上に血の巡り悪くなってるよ

782：2011/07/11(月) 06:57:47.79 ID:WIWmWHCC
>>779
泳ぎだして日が浅いなら当たり前
初めのうちは50m(物足りないなら100m)をゆっくり泳ぐのを心がけたらいいよ
徐々に感じなくなってゆく

そんな私も久々に泳いだんだが、すっげー気持ちよかった反面、やっぱり目の回りがかぶれてしまった
かぶれないゴーグル使ってるんだが・・・
塩素で髪痛んだり、そういうのがなければ毎日でも泳ぐんだが

783：2011/07/11(月) 16:28:00.51 ID:0yM6aRM8
この時期、泳ぎ終わった後のドクペが旨過ぎる...

784：2011/07/11(月) 17:02:12.46 ID:lJjUT4I4
バタフライができないんで誰か一緒にプール行こうず

785：2011/07/11(月) 17:32:45.04 ID:Cqaj3wdr
ドクペって不味くないか？
初めて飲んだ時こんなん好きな奴は変態だと思った…

786：2011/07/11(月) 19:01:49.70 ID:ol8XJ3N8
ハマる人はスゲーハマるらしいな

787：2011/07/11(月) 19:13:09.71 ID:xA5WJi0t
ハゲる人もスゲーハゲるけどなｗ

788：2011/07/11(月) 20:22:17.89 ID:WALmbjNr
呼んだ？

789：2011/07/11(月) 20:37:02.89 ID:ucalJW+7
オカリン乙

790：2011/07/11(月) 21:49:03.79 ID:0yM6aRM8
>>785
おれも厨房の時はなんだこの不味い飲み物は！！！！！と思ったよ
それが10年後飲んでみると旨いのなんの
最近は近くの薬局で500のmlペットが88円で手に入ってうれしいよ

791：2011/07/11(月) 22:29:07.99 ID:1IlI5xA7
NHK教育のクロール～見てるけどおまえら下手糞も見といたほうがいいぞ
自己流の無茶苦茶フォームだろうからな

792：2011/07/11(月) 23:24:19.66 ID:7GBRN3DE
>>784
バタフライは一部の自己満だからやめておいたほうがいいよ
隣のレーンまで水しぶきを上げる奴とか本人が周りに迷惑かけてる自覚なしの痛い奴が殆ど

793：2011/07/11(月) 23:27:36.40 ID:pr59HYI5
プールで１時間泳いだ後、（よっしゃ！今日もがんばった！）って
気合い入れてプールから上がったら（階段利用）
太ももを思いっきりつってしまったorz



794：2011/07/11(月) 23:29:13.39 ID:rg5IM1UJ
水しぶき気にするならプールなんて行っちゃダメだよ
バタフライなんてそんなもんだしもめるだけ
ストレス溜まるだけだしね
バタフライという種目がある以上認めなきゃね

795：2011/07/11(月) 23:32:47.52 ID:Id2Zh75X
>>791
オレも見た。
クロールのフォームも昔（２０年ほど前）とは違う教え方になってたんだな
昔→親指から水に入る、今→指先から水に入る

フォーム整えたほうが、距離やスピードが伸びて
ダイエットに効果的　　　　　・・・な気がするが試してみないとわからん

796：2011/07/11(月) 23:44:57.16 ID:pr59HYI5
みなさんならこんな状況にいなったらどうしますか？

①泳いでる時、鼻に水が入ってきました。微量です。

a.ちょっとぐらいいいや⇒そのまま飲み込む。
b.やっぱり汚い（>_<）⇒喉元まで来るのを待って（泳ぎ続けたまま）ゴールまで付いたら排水溝へペッする。



797：2011/07/11(月) 23:49:10.67 ID:ol8XJ3N8
隣のレーンに「ドゥーン」

798：2011/07/12(火) 07:43:25.05 ID:R0Q6gele
c.痛さにもがき苦しむ

799：2011/07/12(火) 07:57:16.19 ID:iOhilZYB
>>794
>>792
該当しすぎてクソ吹いたｗ

800：2011/07/12(火) 16:33:59.15 ID:wXcmLKw0
往復でコースが変わるレーンと同じレーンで右側通行のレーン
どっちが初心者向けなんでしょうか？

801：2011/07/12(火) 18:47:52.87 ID:X9DbkL/q
ｄ.思いっきり、鼻から息を噴射し、鼻水もろとも排出する。

802：2011/07/12(火) 19:04:17.22 ID:1EsjsYwC
泳いでる途中によくみるとプールの底付近に白いいかそうめんみたいなのが漂ってるよね。

803：2011/07/12(火) 19:47:16.97 ID:7kVnnqor
痰か鼻水でしょう。俺の行ってるプールは色調の関係でそういうのがすごくよく見える。
あちこちにクラゲみたいにフワフワと。

804：2011/07/12(火) 19:52:39.21 ID:/XOe0kFJ
泳いだ後のバニラコークｳﾏｰ

805：2011/07/12(火) 21:01:25.70 ID:Khk+wdFF
近所のホームセンターの見切り品でグリーンコーラ500ml一本39円で売ってたから
4ケース箱買いしたｗ　これで今年の猛暑を乗り切るぜ。ここは市民プールだぜ？！ベイベー！


806：2011/07/12(火) 21:55:32.77 ID:NFyV+pZz
久しぶりに長水行ったけどやっぱ短水より気持ちいいのぅ！
人も少ないし床に接触もしないしノビノビやれるのはたまらん

807：2011/07/12(火) 21:59:29.60 ID:/q/ZWbpN
横浜辺りで、安い市民プールってどこが良いですかね？

808：2011/07/12(火) 23:03:33.59 ID:xOQFe9Fh
私は水を口に含んで泳ぎます

809：2011/07/13(水) 07:54:17.93 ID:7QfrV+0K
背泳ぎしてますがお腹が凹みません。
太もも上部（表側）がやたら疲れます。


810：2011/07/13(水) 08:13:09.02 ID:rfJ3SBEs
今度はアンチキャンペーンかｗｗ
背泳ぎは大腿は四頭筋よりも、お尻やハムが疲れるキックを。
四頭筋が疲れるのは膝を曲げすぎ、使いすぎ。

811：2011/07/13(水) 11:22:05.42 ID:wV7o6wYc
>>809
どれくらいのペースでどれくらいの期間続けているのか知らないけど、
1ヶ月やそこらで結果が出るような甘いもんじゃないよ、ダイエットって。
最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
それでも今挙げた数字は初心者向けのずいぶん低いハードルだけどね。

812：2011/07/13(水) 11:25:47.79 ID:eMeJUxEU
>>811
お前どんだけ食ってんだよデブ

813：2011/07/13(水) 18:24:05.80 ID:NLdEjxhU
バタフライなんて広島から東京に上京するときぐらいにしか使わないだろ

814：2011/07/13(水) 19:29:12.15 ID:7QfrV+0K
>>811
>最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。


>>809です
最低週4回、1回50分～1時間で1000m～1500ｍ位を４ヶ月くらい続けてます。
甘いんでしょうか・・・


815：2011/07/13(水) 20:21:45.63 ID:06SoUxLV
>>814
毎日3000m泳ごうが食えば一緒。
3000m程度ケーキ食えばチャラ。

逆に食事制限も併せてやれば今の運動でも十分痩せる。


816：2011/07/13(水) 20:50:18.49 ID:G0X/XYGU
>>814
基本スペックが分からんからなんとも言えんが、4ヶ月前と全く変化がないのなら
その分食ってるってこったな。その運動量ではメロンパン1個分にも満たない。
食事制限するか、もしくは後ろからサメが襲ってきてる感覚で1時間必死で泳ぐ。



817：2011/07/13(水) 20:50:34.25 ID:Bnl89n+8
>>814
>>809からはよくわからんが、背泳ぎオンリー？
>>815がいうように、食事はどう？

>>813
吉川乙。

818：2011/07/13(水) 21:25:58.68 ID:e6ivQNKd
>>794
せめて歩行コースの隣ではやらないとか配慮は必要だろ。

794 の理論だと例えば、タバコは副流煙は出るのは当たり前だから、
副流煙を吸うヤツやが悪い、ガンになってもガマンしろってことになるよ・・・

819：2011/07/13(水) 21:57:30.34 ID:06SoUxLV
例えが変

820：2011/07/13(水) 22:14:09.09 ID:/6RWc8Iw
169cm 64kg

小学生の頃水泳やってたから今日も1500m泳いできて俺すごいなｗどやーんって感じだったんだけど
このスレ見たら愕然とした
5000ｍがデフォなんですね・・・しかも休みはほとんど入れないで
俺の場合2時間かけて途中超休んで1500m泳いだのに(´・ω・｀)

821：2011/07/13(水) 23:06:40.91 ID:QEjcJU7Z
俺は長時間運動するの嫌いだから１５００メートル３０分で一気に泳いで終わりにしてるけど、普通に痩せてきてるよ
まぁ食事制限もしてるけどな
距離とか時間はそんなに気にしなくてもいいと思う

822：2011/07/13(水) 23:36:14.28 ID:SVPJnEpK
自分がどれだけ泳いだか忘れちゃう
子ども銀行のプラスチックのそろばんでも
持って行った方がいいんだろうか…

823：2011/07/13(水) 23:44:37.16 ID:At5cC80R
一度持って行ってみればいい。

824：2011/07/14(木) 02:43:30.31 ID:yIR+gdmp
ランニングと同じで距離でだいたい消費カロリーわかるしね
30分で1500ｍ泳ごうが2時間かけて泳ごうが消費カロリー的には大差ないよ
糞ゆっくり泳いでも何千ｍと泳げば結果は出るはずなんだよなぁ
痩せない人って結局みんなが言ってるように食いすぎじゃないかな？
菓子パン2個で1000kcal、1Lのジュース1本で500kcalとかけっこうカロリー高い食いもんって多いからなぁ
お菓子とか一袋数百kcalとか
間食だけで2000kcalって俺の減量前なんて普通だったよｗ

825：2011/07/14(木) 03:10:50.69 ID:FeNMCHHF
>>824
距離での消費カロリーの計算式教えて

826：2011/07/14(木) 07:10:58.71 ID:c1aEtf/u
>>800
前者はバタフライするやつの為に気をつかったレーン設定、
後者はプールが狭いか泳ぐ人の数が少なめなだけ。

827：2011/07/14(木) 10:16:20.36 ID:4tIWph1x
さすがに背泳ぎのぷかぷか浮いている人の横でバタは気が引ける。

828：2011/07/14(木) 13:23:06.19 ID:nzYoO2Wc
プール行きたい

829：2011/07/14(木) 14:44:41.81 ID:qbuJPAkQ
俺が行ってる市民プールは明日から50分に1回10分間の休憩時間が強制的に取られることになる。
夏休み期間だけの措置だということらしいが、これはペース崩されそうだ。

830：2011/07/14(木) 14:59:24.84 ID:6WgH3VIn
うちは年中一時間に一回10分強制休憩だぞ
市民プールなら普通かと思ってたわ
絶対に事故起こすわけにはいかないし

831：2011/07/14(木) 15:36:48.04 ID:GEkTG987
公営はそういう所多い。

832：2011/07/14(木) 21:27:31.63 ID:CVi+yyHX
テスト


833：2011/07/14(木) 21:29:06.43 ID:CVi+yyHX
>>829
俺の行っているところも先週からそうなってた。わからなかったから25ｍ泳いで休憩だったよｗ

834：2011/07/15(金) 19:32:29.77 ID:WhlOoQ8D
週4だと物足りない気がして、週5だと疲労感が残る

どっちがいいんだろ

835：2011/07/15(金) 19:47:04.29 ID:FH1lWE4u
>>834
そんな優柔不断な貴方は週４の次は週５と交互にいけばいいんでないかい？

836：2011/07/15(金) 20:21:33.64 ID:lAU8u1P2
週５で行け
当然だろ？
めっちゃ疲れてたり空腹感が半端ない時こそ体重が激減するポイントなんだから

837：2011/07/15(金) 20:25:16.71 ID:ZvGRlPdV
週5でいけるとか暇人すぎて羨ましい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
俺の場合大学始まったら週2が限界だな

838：2011/07/15(金) 20:35:21.65 ID:ph7SWO85
>>832
テストってID変わったかどうかの確認ですか？

839：2011/07/15(金) 20:47:23.00 ID:1y7z3g5U
>>837
週5で行けるのが暇人だけみたいに言われるのは聞き捨てならないな
社会人の俺でも19時上がって20-21の間に週4で行ってるのに
大学生なら1日1時間確保するくらい余裕だろ

840：2011/07/15(金) 20:50:56.00 ID:ZvGRlPdV
>>839
一日一時間確保出来る学部だったら良かったんだけどね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
社会人うらやましす

841：2011/07/15(金) 21:08:44.73 ID:1y7z3g5U
やる気が無い人は自分への言い訳が上手いな
周りに言い訳したって結局自分に返ってくるだけだから関係ないけど

842：2011/07/15(金) 21:11:11.90 ID:G3SDadlF
>>838
ここしばらくアクセス規制中だったのよ。

843：2011/07/15(金) 21:16:23.04 ID:RN6LOpP7
理系はハンパないとこだとハンパないからな
大学生の特権を全部失って大学生の弱点だけ残ってるかわいそうな人たち・・・
長期休みとかで何とかするしかないわな

社会人は８時１９時で上がれる奴もいれば６時から２２時まで拘束される奴もいる

844：2011/07/15(金) 21:24:01.94 ID:YISoUnsx
それ選択したの自分じゃんｗ

845：2011/07/15(金) 21:48:45.73 ID:aol/10gA
今日10年ぶりに泳いできたけど、25ｍしか泳げなくなってた！
といっても小学生の頃の100ｍくらいが自己ベストなんだがｗ

そこで質問なんだけど、呼吸って何回に一回するんだっけ？
昔3回って教わった気がするんだけど
今日、他の人見てたら2回に一回してたり4回に一回してたり
いまいちわからん・・・　　ちなみにインストラクターは居ない！

846：2011/07/15(金) 21:52:06.85 ID:jKhV/Cj+
>>845
フリーは２回に１回、３回に１回、４回に１回、どれでもこなせるようになっとけ。

847：2011/07/15(金) 22:20:02.30 ID:aol/10gA
>>846
ありがと！　デブだから２回に１回が丁度良かったし間違いでもないんだな。

あと太ったせいか脚が沈むんだよね・・・
身体も体脂肪って水より軽いからかなりの浮力を想像してたけど
肺が萎むとストンっと落ちる。



848：2011/07/15(金) 22:24:36.18 ID:lAU8u1P2
俺の今の体重だと一時間クロールで泳いだら２０００キロカロリーも消費するという計算結果が出たｗ
カツ丼だろうがラーメンだろうがカレーだろうが何だって喰えるじゃねぇかｗ
まぁ体重減ったら喰えなくなるんだけどな…

849：2011/07/15(金) 22:30:44.66 ID:YISoUnsx
>>848
それでモチベーション上がるならいいんじゃね
実際ありえないけどｗ


850：2011/07/15(金) 22:33:31.60 ID:YISoUnsx
体重222キロで50ｍラップ60秒で1時間連続で泳いだら2000kcalの消費みたいだねｗ
見たことないけどｗ

851：2011/07/15(金) 22:38:14.91 ID:YISoUnsx
ちなみに111キロで50ｍ60秒で1時間で1000kcalの消費
前に散々否定したけど競泳あがりのデブだとありえそうｗ

http://42.195km.net/swim/

しかしこの手の計測サイトもけっこういい加減なんだよね

852：2011/07/15(金) 22:38:46.03 ID:lAU8u1P2
>>849
うん、それは解ってるｗ
でも実際、何キロカロリー喰えばいいのかは気になる
基礎代謝分じゃ足りないんだよな？

853：2011/07/15(金) 22:59:04.12 ID:RN6LOpP7
健康的に１年２年かけて痩せたいなら男で1800kcal
過激にやるなら0～800kcal
ある程度リスク覚悟でそこそこ速効を求めるなら1200～1500kcal

854：2011/07/16(土) 01:59:51.04 ID:Vc8Mg9/X
今日久しぶりに泳いできた。
2.5kmを4泳法でノロノロ泳いだだけで凄い疲労感。
もっと楽々長距離泳げるよう頑張るぞ。
フォーム忘れてなくてよかった！

855：2011/07/16(土) 02:56:32.82 ID:k6ptunim
水中ウォーキングしようかな

856：2011/07/16(土) 06:12:04.67 ID:vEDFmJuW
>>847
脚が沈んでいるっていう感覚があるのはかなりいいと思う。けっこう気づかない人多いからね。

857：2011/07/16(土) 07:27:13.51 ID:ncT/wzy/
>>847
重心を頭側に、
「足をあげる」というより、「腕を底に沈める」という感じで。

858：2011/07/16(土) 08:46:12.69 ID:Ip2jHiXc
>>856　>>857
ありがと！　アドバイスを参考に「ケノビ？」から練習してみるよ

859：2011/07/16(土) 09:30:41.51 ID:pVQ0LgXX
そこそこ泳げる人でも脚が沈んでいる人は多い。



860：2011/07/16(土) 11:00:42.47 ID:GFjWP/Qz
>>858
アナキン！

861：2011/07/16(土) 17:01:31.69 ID:Pn4wAXsf
地の利を得たぞ！

862：2011/07/17(日) 00:37:23.99 ID:0Cf6n04N
プール行って3回目なんだけどなぜか体重増え始めたんだけど・・・（わずか一週間で2kgちょい）
ショックが大きすぎるわ
メシの量変えてないから明らかにプールのせい
筋肉だといいんだけど(´・ω・｀)

863：2011/07/17(日) 00:41:21.29 ID:rFl5jN+6
便秘ってオチじゃ？ｗ
しょせん3回程度じゃね
太っても痩せても誤差だよ

864：2011/07/17(日) 00:46:35.43 ID:0Cf6n04N
>>863
便は快調です(`・ω・´)
何回通えばプールの効果出る？
一週間で2kg強太ったことなんてなかったから本当ショックだわ・・・

865：2011/07/17(日) 05:38:19.41 ID:fkUR4jgq
たった3回で筋肉付くわけないわ
プールのせいとかどんだけ幸せな頭してんだ

866：2011/07/17(日) 05:55:36.40 ID:GT3Z0Guh
元が何キロなのかにもよるね。運動始めて食事や間食の量が増えたってのがありそう。

867：2011/07/17(日) 06:52:17.43 ID:h7owqnFH
ダイエット目的の水泳で筋肉なんか増えるかよｗ
筋肉を増やすのってホントに大変なんだよ
まして食事制限中に筋肉を増やす事は出来ない

868：2011/07/17(日) 08:54:16.19 ID:UFhuDU86
川で泳いでるけどプールで泳ぐことが如何に簡単かわかるな

869：2011/07/17(日) 18:44:11.23 ID:inXwWcTA
汚くない？

870：2011/07/17(日) 19:20:42.21 ID:4KDZXIGh
プールのほうが綺麗だと思ってるようだけど実際はプールの方が汚いんだze

871：2011/07/17(日) 19:51:48.49 ID:fkUR4jgq
川は川でよっぽど田舎に行かないと水は澄んでないし
ちょっと深いところに行くと大人でも溺れるし
表面に虫の死骸はあるわ水の中で寄生虫はいるわで大変だけどな

872：2011/07/17(日) 20:50:26.93 ID:GT3Z0Guh
>>868
屋外プールの水温31℃はなんであんなに疲れるんだろう。

873：2011/07/17(日) 21:37:04.72 ID:h7owqnFH
若干、火照るからだろ？

874：2011/07/17(日) 22:04:50.83 ID:GT3Z0Guh
>>873
うむ。だからといって消費カロリーが増えてるようには思えないんだよなぁ。暑さには強くなりそうだ。

875：2011/07/17(日) 23:07:35.08 ID:h7owqnFH
>>874
サウナや半身浴で痩せないのと同じ理屈だと思うよ
体はクタクタなのに効果は雀の涙程度という…


876：2011/07/18(月) 01:24:58.39 ID:g+fJ0sTf
水泳最近始めたのですが見た目と体重に変化が出てきたのは
どのぐらい経ってからですか？
週どのぐらいで何時間ずつやってるのかとかもお願いします
モチベーションが上がらなくて・・。

877：2011/07/18(月) 01:31:51.64 ID:lpZiJnP0
一人で長時間プールで過ごすのが辛いw
一緒に行く友達いればな…

878：2011/07/18(月) 01:33:18.04 ID:DYF34aLv
約半年毎日のようにクロールで五キロ泳いだ
かなり痩せました


879：2011/07/18(月) 01:35:10.13 ID:+N+r2+hE
超人じゃんｗ
毎日5キロってすごすぎ
ちなみに何キロから何キロになった？

880：2011/07/18(月) 01:36:46.01 ID:d3ksIN5g
クロールで5kmとかってどうやったら泳げるの？
平泳ぎなら行ける気がするけどクロールは息が苦しくなるし手の力も使うしできつすぎ
コツ教えてください

881：2011/07/18(月) 06:00:36.73 ID:JzRdPyzR
>>876
週５の一日１～２時間最低１～２ｋｍ泳いでた
お腹周りの減り具合とか目に見える結果が出たのは２～４週間後くらい
始めて数日で体重はちょっと減るけど体型的な変化はまったくなかったよ

882：2011/07/18(月) 07:10:19.33 ID:0UrS/5+5


883：2011/07/18(月) 07:50:43.19 ID:W6IS9o28
>>879
ネタですよ。


884：2011/07/18(月) 11:36:47.28 ID:g6uB9onI
元水泳部で169cm73kgでやばいと思って6年ぶりに水泳を始めてみた
アップ　200ｍ　50m*4

50m*8　レスト20"

50m　イージー
50m　イージー/ハード
50m　ハード
レスト30" 2セット

50*4　キック
50*4　プル

ダウン200m

を週2～3回行ってるんだけど
73kg→74kgに増えた・・・なんでだ・・・

1日の食事は2000kcalに制限

つかもっと泳ぎたいけど1回600円は学生にはつらいぜよ
大学だったらプールとかあるのかなー
1回200円とか300円で行ける人がうらやましい

885：2011/07/18(月) 11:42:08.69 ID:g6uB9onI
連投すみません
水泳初めてからの期間は1ヶ月の結果です

886：2011/07/18(月) 13:14:59.97 ID:jP5/hR9E
うわぁ生理きた…
入れないや(´･Д･`)

887：2011/07/18(月) 14:01:36.43 ID:Q6r5/uAq
>>886はいいけど生理来てるにもかかわらず入る女とかいそうだよな・・・勘弁して欲しい

888：2011/07/18(月) 14:06:16.29 ID:+N+r2+hE
そりゃぁ毎日きてる人とかコーチとかもそうじゃん

889：2011/07/18(月) 18:39:28.26 ID:W6IS9o28
>>884
競泳やってたんならそれじゃ足らんだろ？


890：2011/07/18(月) 18:48:00.79 ID:bngRn/Yi
女の人はみんな自分の生理の日を把握してるの？
生理初日にナプキンしてなくてパンツ真っ赤！って事はあり得ないのか？
素朴な疑問
お母さんに聞いても教えてくれないんだよなぁ…ｗ

891：2011/07/18(月) 18:54:32.05 ID:Oc4TcfWx
競泳じゃなくたって足りんよ。
でもまあ2000ｋcal/日が正しければ、
2ヵ月後にはそのペースでもいくらかは
体脂肪率落ちてるよ。
1回600円はたしかに学生にはつらいな。
社会人でも週3回だと面倒に感じる額だ。
600円あれば余裕で昼飯食えるからな。


892：2011/07/18(月) 19:00:40.52 ID:5sUNGxz3
不快な人もいるだろうけど、自分は生理時にはタンポン使用。
昔、タンポンが使えなくてナプキンで入ってる女性がいたと聞いたけど
意味はあるんだろうか…

893：2011/07/18(月) 19:04:47.95 ID:Q6r5/uAq
タンポンしても血やおりものを完全に防ぐことなんて出来ないだろ？

頼むから自重してくれよ・・・

894：2011/07/18(月) 19:39:56.46 ID:3fIxsHKZ
しかもダ板にいるようなデブスだろ。女としてマナーすらねぇのかよ気持ち悪い

895：2011/07/18(月) 20:02:54.58 ID:1/F7dzQR
>>890
だいたい周期は把握してるはずだし
初日に向かって肌や体調が変わったりするから、十分用意できる
基礎体温測っていれば明らか
とはいえ、初潮から何年も経っていない若い人だと
まだ安定してないのと経験の少なさとで
アクシデントも起こりうるとは思う

896：2011/07/18(月) 20:48:19.14 ID:rPFQVcVY
>>884
そのくらいの体重の1キロってけっこうすぐ動くと思う。焦らず続けるべし。

897：2011/07/18(月) 20:59:28.91 ID:+N+r2+hE
おまえら生理くらいで騒ぎすぎだってｗ
プールなんて小便や汗だらけなのに気にしてたら泳げないって

898：2011/07/18(月) 21:44:25.48 ID:VG1YdL5y
泳いでるのに体重増えてる(´・ω・`)

899：2011/07/18(月) 21:45:37.59 ID:8b3PT8g0
生理中はガムテープ貼るのかと思っていたw

900：2011/07/18(月) 22:19:05.90 ID:vVPRGJ14
S字がいいって言われてたけどストレートプルが今の主流なんだと
もともとストレートプルだったからいいんだけど

901：2011/07/18(月) 22:25:20.76 ID:jP5/hR9E
タンポンつけてまで入りたくないな
不安になるw
あとお腹痛いし

902：2011/07/18(月) 23:23:31.54 ID:wlFO3yfT
>>900
俺も見た。
プールで速い人を観察してたらストレートだったので俺も真似してたんだけど、裏が取れて良かった。


903：2011/07/18(月) 23:37:34.03 ID:bngRn/Yi
水泳の進化は早いよね
陸上の短距離の世界記録は一秒塗り変えるのに何十年もかかるのに競泳は一年足らずで塗り変えられた事もあったんだから
水着も関係あると思うけど

904：2011/07/18(月) 23:50:31.86 ID:EY0sv7mE
>>903
進化が早いんじゃなくて未だに発展途上なだけ
まあその方がのびしろがあって面白いけどね

905：2011/07/18(月) 23:55:42.42 ID:5D5pXa8h
オリンピック毎に新しい泳法が出るって聞いたことがある。
イアン・ソープのようにクロールをももまで掻ききる方法は
4年後には古くなってた、とか

906：2011/07/19(火) 00:14:12.06 ID:8qhhySO7
初心者コースでバタフライ練習すんのやめてほしい
バタフライ出来るなら初心者じゃねえだろ
空気嫁っていつも思う いつもいる

907：2011/07/19(火) 00:14:20.33 ID:VSocLeCm
>>894
確かにここにいるのは豚女ばかりだな。負け組みスレだからなｗ

908：2011/07/19(火) 08:00:17.48 ID:i4eENvlJ
水泳に何年も取り組んでたら生理なんて気にしなくなるよ。
世の中の1/4～1/5の女性が入れ替わりで生理中なんだし、
そんな事一々気にしてたら女性の活動範囲が狭くなっちゃうだろ？
逆にこの時代、気になるならおめーらが泳ぎに来るなって話になっちゃいかねんぞｗｗ
化粧類、ことに日焼け止めは考え抜いて使用してもらいたいけどね。

909：2011/07/19(火) 08:08:00.11 ID:1EtvcYk4
>>900
以前から「ストレートのほうがいい」と言っていた一派はいたけどな。


910：2011/07/19(火) 09:02:29.47 ID:i4eENvlJ
しかし、ストレートプル研究者の代表格とも言える伊藤氏は解説で
ストレートは速度重視、S字は効率重視なストロークパターンであると言っていた。
これを簡潔に言えば、なるべく長く、疲労を抑えつつ泳ぐならS字が適してるよって事だよ。
実感としてもそう思うし、あまり意識しなくてもここ一番の速度が必要な時には
自然とストレートになるものだ。　ピッチを上げたい時に悠長に大きなS字なんて描けない。

911：2011/07/19(火) 09:22:32.30 ID:5iE3wpXM
オマエ素人だろ？

912：2011/07/19(火) 10:07:51.02 ID:i4eENvlJ
いかにも。
水泳でメシ食ってるわけじゃないよｗｗ

913：2011/07/19(火) 10:42:48.04 ID:+Sws/9Wq
25mプールで何度もターンしてると何m泳いだかわからなくなってしまいます。
いいカウント方法はありませんか

914：2011/07/19(火) 11:16:59.27 ID:VSocLeCm
>>913
僕は５０m単位で考えるようにしています。
スタート台側からスタートし、ターンして戻ってきたら50ｍ。もう一度戻ってきたら100ｍ、
150,200,250,300ｍととらえていくと間違いにくいです。

915：2011/07/19(火) 11:56:17.60 ID:hq9rGTY/
swimvoteだったけか？プールスイム用の時計が25mか50mごとにカウントしてくれる

916：2011/07/19(火) 12:33:56.59 ID:6csv85sw
普通に泳ぐ距離を２５で割ればいいやん
５００メートルなら２０カウント、１５００メートルなら６０カウントとか…
あと壁にタッチするまでの間中、頭の中で「今、３カウント目」とか「１２カウント目」とか数えながら泳ぐとか


917：2011/07/19(火) 14:51:18.47 ID:Zs/lLdJO
ふと違うこと考えてあれ？何回目だったかなとか
そういうのしょっちゅうじゃね？

918：2011/07/19(火) 15:22:25.75 ID:HLUx9P9Y
50mを1:30サークルで泳いでれば30分経ったら1000mだ
何分何秒サークルにするかはお好みで

919：2011/07/19(火) 16:17:42.00 ID:+Sws/9Wq
>>914-918
とんくす
一往復50mごとにカウントしてるんですが、こんな感じで失念します。
「今度のタッチが750m」
「いま750mから800mの間」
フォームのことや、カロリー計算とか、時速とか色々考えたりするもんでｗ
別にカウント間違えても何の影響もありませんがねｗ

920：2011/07/19(火) 16:45:45.01 ID:ZtgFnV76
>>919
はやく何回ターンしたか分からなくなるほど泳げるようにないりたいな

921：2011/07/19(火) 17:07:01.80 ID:VHnCl6zi
>>919
自分もよく間違えるから50ｍ単位で500ｍまで数えたら、また50mから数えている
なぜか500ｍまでなら間違いなく数えられるんだよね

さすがに、時計を見れば500mを何回目なのかはわかるからね

922：2011/07/19(火) 17:31:53.71 ID:CJJ+zXiA
170cm、やっと70kg切れた！
目標の60kgまではまだまだだけど、がんばる！

923：2011/07/19(火) 19:46:06.68 ID:txj/fbMb
>>922
おめ。
大台突破の瞬間って嬉しいよな（・∀・）

924：2011/07/20(水) 01:30:41.05 ID:kE1veHX+
飽きるから、考え事しながら泳ぎたいけど、そうすると何往復したかわからなくなる。
ジレンマw

925：2011/07/20(水) 01:36:28.31 ID:/7ITBvbp
ラップタイムも固定じゃなかなか泳げないんだよなぁ
数えるの難しいｗ

926：2011/07/20(水) 08:08:58.71 ID:kXUPfZqf
みんな泳いでるときって頭の中で何考えてる？
体力的には大丈夫なんだが1時間泳いでると飽きてくるんだよね。
最近はワンピースキャラの強さランキングを自分なりに考えてるw
今年で35歳になる独身男ですw

927：2011/07/20(水) 09:00:59.23 ID:TCqBGwbZ
>>922
おめ。うらやま。
俺はまだ170ｃｍ、75ｋｇだよ。がんばってあとを追うよ。


928：2011/07/20(水) 09:53:25.32 ID:OZ2yemSh
>>822
そろばんでカウントするアイデアか。いいかも

929：2011/07/20(水) 10:24:55.34 ID:IGzWjR4h
指にゴム巻いたことある
親指から順番に100泳いだら次の指

930：2011/07/20(水) 10:36:12.03 ID:GWqAHSql
同じジムで1年前に推定10ｋｇ以上痩せた人がいた。
その人が今は信じられないような激太り。
痩せる前から比べても10Kg以上太ったと思う。
絵に描いたようなリバウンド。


931：2011/07/20(水) 12:03:10.97 ID:yl6enWbO
>>918式が最も簡単でパーフェクトなカウント法なのになぜ不人気なのかしらｗ


932：2011/07/20(水) 12:04:48.27 ID:yl6enWbO
もしかして、常に心拍数を一定に保つ運動をしなくちゃって思ってるのかな？

933：2011/07/20(水) 12:36:26.93 ID:VXZpRDe4
100m刻みでセット数カウントすればいいじゃん


934：2011/07/20(水) 13:46:39.21 ID:jAPnJN6B
>>918のサークルってどういう意味？

935：2011/07/20(水) 14:02:32.60 ID:EqFc8vZw
2時間いってきた
疲れたわ～
てか久しぶり過ぎてクロール25mもキツイ！
子供の頃は50mだって泳げたのに…
まぁ、慣れだよね

936：2011/07/20(水) 14:04:49.33 ID:EqFc8vZw
>>934
>>918

サイクルのことじゃないかな？

937：2011/07/20(水) 15:31:28.93 ID:mTvH38t8
サークルです。

938：2011/07/20(水) 17:46:21.11 ID:yl6enWbO
サイクルでもいいんだけどね。でも日本じゃサークルって呼ぶ所が多いね。
>>934
918は50ｍを例えば1分ちょうどで泳いだら、30秒のレストを入れて、1分30秒毎にスタートするって泳ぎ方。
50秒で泳いで40秒レストしてもいいし、70秒で泳いで20秒レストしてもいい。
だから1本目のスタートから30分経ったら20本泳いだ事になるので、つまり1000ｍって事。
慣れて多少泳ぐのも速くなり、1分30秒が平気になったら、サークルを1分20秒とか1分15秒などに調整すると、
心肺能力が向上していく。　1分15秒サークルだと30分間で24本＝1200ｍ泳いだ事になる。
メリットは多いが、コースに縁も所縁もない人が4人くらい入ると、ちょっと実行するのが難しいかな。

あ、でもペースクロックを置いてないプールもたまにあるらしいね。　


939：2011/07/20(水) 18:37:35.47 ID:4NWrvbn5
今日はどのレーンも何人か泳いでたから仕方なく、おばちゃんが１人で泳いでるレーンで泳ぐ事にしたけど、凄く遅い…
おばちゃんがこっちの壁にタッチする直前にスタートして追いかけられる形で泳いでたのに、すぐに形勢逆転…
俺は泳いでる時にペース落としたり、止まったりするのは絶対ＮＧって決めてるから、おばちゃんを潜水で下から追い抜いたｗ

940：2011/07/20(水) 18:44:38.28 ID:/7ITBvbp
そういう遅いおばちゃんも止まるの絶対NGって人が何人もいるよなぁ
あれってなんなんだろうな
止まると全てがだいなしになると思ってるとか達成感が半減されるとか？
ああいうおばちゃんこそ>>938みたいなサークルでやってほしいよ

941：2011/07/20(水) 18:55:33.46 ID:vKNfmAWH
>>939
この流れで自覚ないリアル困ったちゃん登場したよ

942：2011/07/20(水) 19:30:56.06 ID:IGzWjR4h
自分の下を他人が抜けていく恐怖・・・・

潜水って、すさまじいエゴだと思うんですが


943：2011/07/20(水) 19:35:48.79 ID:GTz2pUDI
そういう身勝手さは、若者なのかな。
かなり引いた。

ちなみに、自分の行くプールは上級、中級、初心者、歩行でレーン分けしてある。
それでも気は使うけど、楽だ。

944：2011/07/20(水) 19:52:59.85 ID:iOG7nZyc
あと、ターン直前にスタート切るとか迷惑すぎる。

945：2011/07/20(水) 20:28:08.98 ID:z9wUsEwj
耳に水が入ったら周りの音可笑しくなるよなｗｗｗｗｗ

946：2011/07/20(水) 20:36:41.64 ID:4NWrvbn5
だって仕方ないじゃないか…
横から抜けないなら下から抜くしかない
おばちゃんには悪いと思うけどマキャヴェリズムの精神は崩せないな

947：2011/07/20(水) 20:51:43.78 ID:TqFPAIgn
946は君主論読んだことないんだな。

948：2011/07/20(水) 20:55:26.51 ID:Poe7p0aV
>>946
自分より速い人が追いついてきたらどうするの？

949：2011/07/20(水) 21:02:09.53 ID:9E932MQ9
>>946
自分が行ってるプールにこういう人がいなくてほんとに良かった…。

950：2011/07/20(水) 21:38:51.01 ID:XY7O4qKP
>>949
俺の通ってる公営プールは、こんな迷惑なおっさんがいるわ。
潜水ではなく、無理矢理左から追い抜くんだが、中途半端なスピードで抜こうとするから対向して来た人にも大迷惑。
さらに、すぐ上のレスでも挙げられているような、他人が泳いで来てターンする寸前に自分がスタートをして他人のペースを妨害するわ、最悪。

951：2011/07/20(水) 21:52:16.04 ID:YKaZwqYK
>>946
仕方ないじゃないか…がかわいくて許す。
でも、これからはダメだよん。

952：2011/07/20(水) 22:02:41.70 ID:TCqBGwbZ
>>946
奪い合えば足らなくなる

譲り合えば余る

953：2011/07/20(水) 22:46:07.03 ID:VXZpRDe4
まぁ空気の読めないババァがいたら容赦なく横から抜くけどね
50m以上泳ぐコースにいたらだけど

954：2011/07/20(水) 23:15:21.34 ID:/4ABsNhd
派手に泳ぐ事を自慢してる奴に限ってひと月持たない
そもそもダイエットって自分とのなんだし他人にイライラする奴にダイエットは無理

955：2011/07/20(水) 23:29:19.83 ID:/7ITBvbp
普通に速い奴には譲れってことだけじゃん
何意地はってんだか
遅いってほんと迷惑ということをもっと認識すべし
それでなくてもダイエット目的は長く泳ぐ人が多いわけだからね

956：2011/07/20(水) 23:34:46.73 ID:jvO6zm2t
ババアって書き込みをよく見かけるけど
向こうは自分が衰えてると思ってないんじゃない？


957：2011/07/20(水) 23:51:57.64 ID:/7ITBvbp
若返るために来てる人は多いからその自覚はあるんじゃね
まぁ綺麗になっていく人ってほんのわずかだけどね
健康にはなっていってる人は多そうｗ

958：2011/07/20(水) 23:53:08.41 ID:3bEnNFlX
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/

こちらへどうぞ

959：2011/07/21(木) 01:33:35.66 ID:+6GhWGKl
スレチだったらごめんなさい。
今日からプール通い出したんですが、小さい所なので4レーンしかありません。
スクールと重なると使えるのは2レーンのみ。
歩くレーンと泳ぐレーンに別れるのですが真横なのでクロールしていると水しぶきが歩いている方にかかってしまいます。
これはマナー違反などになるでしょうか？気にしてなるべく飛ばないようにするべき？(気を付けても飛んじゃったよ…)
気にしなくて良い？それともすれ違う時だけ平泳ぎにするとか最大限に考慮すべき？
教えて下さいm(_ _)m

960：2011/07/21(木) 01:44:03.33 ID:p+xKhjHS
まず水しぶきを派手にあげるのはバタ足が出来てない証拠なので改善しましょう
最低限の水しぶきはしょうがないので我慢してもらいましょう
注意する方がDQNです

961：2011/07/21(木) 09:32:21.38 ID:goJwefG5
マナー違反とは言えないでしょう。プールというのは水が掛かったり掛けられたりする場所です。
しかしそうやって気を遣うのは大事な事で、そういう気持ちがあれば相手にも必ず気持ちは伝わります。
クロールならば静かに泳げば、隣のコースまで行くような飛沫などほとんど上がらないので、
もう少し上手くなるまでは、すれ違う時だけは平泳ぎなり、グライド状態で惰性で進むなりしてあげれば、
ｳｫｰｸの方の感情を不要に逆撫でする事もないと思います。

962：2011/07/21(木) 10:36:01.34 ID:+6GhWGKl
>>960
>>961
なるほど！
クロールをマスターすれば水しぶきも減るんですね。
トラブルは起こしたくないですし水しぶきが減るまではすれ違い様平泳ぎなどでやり過ごします。
ありがとうございました！

963：2011/07/21(木) 11:17:45.20 ID:fnWDmQ+H
すみませんどなたかフジツボの意味を教えていただけないでしょうか

964：2011/07/21(木) 11:28:17.88 ID:Un3Y7hNS
>>963
プールの端に浸かったまま、泳ぎもせずに場所を占領している人たちのこと

ほんとに邪魔なんだよな
プールは泳ぐためのもので、浸かっているだけならさっさと風呂にとかジャグジー
に行けばいいのに

965：2011/07/21(木) 11:50:35.50 ID:LWFdN53H
>>964
なるほど。ありがとうございます

あともうひとつ質問なのですがUターンコースっていうのは平泳ぎだと邪魔になったりするんでしょうか？


966：2011/07/21(木) 12:20:25.04 ID:Un3Y7hNS
>>965
ちゃんとした競泳用の平泳ぎを身につけていれば、キックも外にけらず、後ろにけるから
じゃまにならないけど、いわゆるかえる泳ぎをしている人は、キックが外側に拡がるから
すれ違いの時には邪魔になるかもね

まあ、十分なコース幅だったらいいけど、狭いコースをUターンで使っている時は、たしか
にかえる泳ぎは顰蹙かな

そういや、隣のコースで泳いでいても、すれ違い時にかえる泳ぎのキック攻撃にあったこ
とがあるな

967：2011/07/21(木) 15:58:39.18 ID:4dz0gQGi
俺のバタフライはフジツボ除去専用。欠点は50ｍしか持たずに
自分がフジツボになってしまうこと。

968：2011/07/21(木) 16:00:06.99 ID:pAdRiTtG
蛙泳ぎと平泳ぎって足の広げ方以外にどう違うの？

ぐぐったら手と足のタイミングが違うって書いてあったけど具体的な違いは分からなかった

969：2011/07/21(木) 16:14:38.31 ID:7ibp7hnk
>>968
蛙泳ぎってストリームラインがないんじゃないの？

970：2011/07/21(木) 18:08:08.94 ID:RjECSCBP
>>967
バタフライとか除去とか言ってる奴って
ひと月もたず辞めるから恥ずかしい

971：2011/07/21(木) 18:21:53.34 ID:pAdRiTtG
>>969
ストリームラインって手も足も伸ばした状態のことだよな

俺の場合 手を引きつけた状態（肘が最大限に曲がった状態）で足の動き開始
→手を伸ばす→少し遅れて足を伸ばす（この時点で手も足も伸びてる）
だから平泳ぎでいいのかな？

てか夏休みで遊びに来てる子供も皆この泳ぎ方してるんだが・・・蛙泳ぎとは一体・・・

972：2011/07/21(木) 18:49:45.24 ID:9tlym8s0
フジツボには派手なクイックターンで思いっきり水しぶきを浴びせるのが気持ち良い。

973：2011/07/21(木) 19:45:22.82 ID:CPDonCjj
今日初めていって見事にフジツボになった・・・

Uターンコースってほんとは止まっちゃダメなんですよね？
全然体力がもたなくて恥ずかしいからすぐ上がりました

974：2011/07/22(金) 08:40:17.09 ID:SM0UR4t9
フジツボする意味が分からん
また泳ぐ為に休憩してるんだろうけど、休憩するならプールから上がってくれ
公共のプールも公共の道路も何ら変わりはない

975：2011/07/22(金) 09:21:07.20 ID:ElX8Js+H
>>971
とりあえず、ようつべで競泳型の平泳ぎを観察してイメトレしなよ。
Breaststroke　で検索するとカエルに当たる確率は下がるよ。
その上で自分は平泳ぎだと確信できたならそれでいいじゃないか。


976：2011/07/22(金) 09:37:36.01 ID:ElX8Js+H
どうもフジツボの定義が曖昧な気がするな。
コースエンドで止まったからと言って、それが即フジツボではないよ。
むしろ延々と泳ぎ続けたって運動強度のコントロールができてるヤツなんてほとんどいないんだから、
>>918、>>938のような泳ぎ方の方が脂肪燃焼にも適してるんだよ。
コースの中でレストを取る時はコースロープ寄りに避けて、ターンする人を邪魔しなければOK。
ローカルルールもあるかと思うが、通常的にはエンドに向かって右側のコースロープに寄ってレストする。
反対側は今からスタートする人の待機場って認識してる所が多い。
ただし、二人以上でペチャクチャと何分も喋っていると、いくらエンドの真ん中を空けていても
フジツボ認定をされてしまうよｗ
何分も休みたい時、おしゃべりしたい時にはサッと水から上がってしまうのがスマートです。

977：2011/07/22(金) 10:28:46.06 ID:pomi9uHX
遅い人が早い人に譲るとか、Uターンコースで体を当てない
水しぶきを人に浴びせない、全部モラルの問題だからな
場所によっていろいろなルールがあるけど根本は「他人に迷惑かけない」なんだよな

まぁ、遅いからわざと体をぶつけるとか水しぶきを浴びせるとか言ってる奴は本末転倒で
相手をうざがってる以上に周囲から自分がうざがられてると気づかない中学生並みの知能しかもってないんだろうが

978：2011/07/22(金) 13:48:10.50 ID:Qz0DSeZ/
壁にへばりついてるからフジツボっていうんだよ。
ターンするスペースを塞がないように休憩すればいい。

979：2011/07/22(金) 15:58:17.71 ID:7nU+PZ5K
そういうのフジツボってうまいこと言いますね
昨日うちのプールにいたのが大学水泳部っぽい男で、泳ぎの練習しに来てたみたい
でもたまにしか泳がないでフジツボして壁ふさいでた。手前でターンされてるのに気づかない
水泳部でもそういうの分からないみたいだね

980：2011/07/22(金) 21:33:56.94 ID:mV+zKkYc
久々のプールに気合を入れて行ったら連続スイムコースにババァ2人がフジツボ
がごとく張り付いてぺちゃくちゃ喋ってる。しばらくは我慢して手前ターンしていたが
だんだんムカついてきて、高速でババァのいる壁の所にクロールで突っ込んで行って
ババァの顔と顔の間を狙って思いっきりクイックターンしてやった。俺の両足はババァどもの
鼻先をかすめた見事な居合いだった。Uターンして戻ってきたらババァどもは消えていたｗ
フジツボは顔面付近を狙ってクイックターンをして蹴散らすべし。


981：2011/07/22(金) 21:54:10.02 ID:MpeHr4k3
俺も今日始めてフジツボに遭遇したわ
若い男2人だったが1時間くらいずーっとバンドがどうのドラムがどうのギターどうのしゃべってたな
幸いうちのプールは5コースほど使えるから俺は隣のコースで泳げたから邪魔にはならなかったけど
18時過ぎてどんどん人が溢れてもぺちゃくちゃバンドの話してたな
つーか近くにファミリープールあるんだからそっち行けよって話だわ

982：2011/07/22(金) 22:07:58.66 ID:Dz8aBsut
>>974
浸かってると気持いいんじゃない

983：2011/07/22(金) 22:48:56.92 ID:u+3BBeJj
はるばる車運転して来場、会費なり入場料払って、
フジツボおしゃべりと全く負荷のかかってないクラゲ平泳ぎ。
締めて２時間。

いみわからん。
家でポテチ食いながらテレビでも見てたほうが有意義。

984：2011/07/22(金) 22:57:58.20 ID:bzYseOdi
>>976
> コースの中でレストを取る時はコースロープ寄りに避けて、ターンする人を邪魔しなければOK。

ホントこれに尽きる。抜かれるときコース反対側に身を寄せてあげる。そうすれはウオーキングと泳ぎの共存だって出来るんだ。
要は意識の問題。頭使えば、人間なんだって出来るんだ。頭使わないから、ブドウ糖すら消費できなくて、やせることさえ出来ない。

985：2011/07/22(金) 23:22:31.75 ID:vy7Wy3aK
>>979
それ俺かも･･･
都内？

986：2011/07/22(金) 23:31:14.43 ID:+OOGd+o0
>>980
カッコいいー

987：2011/07/22(金) 23:52:33.33 ID:by0AW3EY
>>979
ちがいますよフジツボちがいです

988：2011/07/23(土) 06:14:47.76 ID:aDStnbKF
>>984
たまにいますよね。そういう気を使ってくれる人。こういう人ばかりだとみんなが幸せなんだよなぁ。

989：2011/07/23(土) 08:21:14.86 ID:k3OtGmu3
都会の人間は自己中な奴が多い気がするのは気のせい？
都会じゃ自己中じゃないと生きていけないのかなぁ…

990：2011/07/23(土) 11:13:42.16 ID:z3yYDGS/
されて嫌だから人にはしない＆人が嫌というならしないでおく
ぶっちゃけ人間関係これだけのことなんですがね
若いときより歳食ってからのほうが気はつくようになった気はします

991：2011/07/23(土) 13:03:17.76 ID:T6lMh8UV
>>990
人間関係それだけなら苦労はしないですけどね。

992：2011/07/23(土) 16:11:36.25 ID:RzIj4/Oy
新スレ立ててくる

993：2011/07/23(土) 16:31:07.40 ID:RzIj4/Oy
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html


994：2011/07/23(土) 17:24:28.28 ID:RzIj4/Oy
ﾃﾝﾌﾟﾚ編集中にこっちへ送信してしまったよ。一種の誤爆ｽﾏｿ

【水泳】　プールで痩せる！第61のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311405664/l50



995：2011/07/24(日) 00:36:08.76 ID:WTuOUtSy
>>994
乙

996：2011/07/24(日) 17:14:58.37 ID:pIErvz08
埋めたて


997：2011/07/25(月) 10:03:28.28 ID:o7Lp4wCa
うめ

998：2011/07/25(月) 11:34:49.90 ID:WgIjTjTU
うめ

999：2011/07/25(月) 11:50:33.12 ID:keP1Gisr
うめ

1000：2011/07/25(月) 12:10:21.49 ID:+Elceb0u
うめ

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。