＜＜＜水泳で痩せる？第28のコース＞＞＞

スレッド１　 スレッド３　 スレッド５　 スレッド６　 スレッド７　
スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　 スレッド１１　 スレッド１２　
スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　 スレッド１６　 スレッド１７　
スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　 スレッド２１　 スレッド２２　
スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　 スレッド２６　 スレッド２７　
スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　 スレッド３１　 スレッド３２　
スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　 スレッド３６　 スレッド３７　
スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　 スレッド４１　 スレッド４２　
スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　 スレッド４６　 スレッド４７　
スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　 スレッド５１　 スレッド５２　
スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　 スレッド５６　 スレッド５７　
スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　 スレッド６１　 スレッド６２　
スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　 スレッド６６　 スレッド６７　
スレッド６８　

1：2006/01/10(火) 23:53:08
水泳でのダイエットは寒い季節ですが引き続き頑張りましょう！

2：2006/01/10(火) 23:55:52
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/



3：2006/01/10(火) 23:58:10
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/l50
＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！　第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/


4：2006/01/10(火) 23:59:24
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

5：2006/01/11(水) 00:00:13
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html
ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm


6：2006/01/11(水) 01:24:00
１乙！

４月の大学までに痩せたいので
毎日１時間泳ぎます！
痩せるかなぁ

7：2006/01/11(水) 07:58:22
まぁ楽しく毎日続けるように泳ぎ、自分の体に正直になるのが一番いいかと。

知識だけ先行しても意味がない。

8：2006/01/11(水) 21:36:15
昨日3000m泳げと変な奴に煽られた者ですが
今日は、2500mでお終い。

もちろん知識は後付けですよ
停滞期に効果があるのか疑問に思って辞めてしまわないためくらいに
考えるのがいいと思います。

9：2006/01/12(木) 08:41:27
臥薪嘗胆・・・

10：2006/01/12(木) 10:12:02
ぁのぉ…二時間の間に25分立たず泳いで、他は、首までの所で、手を振って歩いてるんですが…普通に外歩くより、痩せますか？教えてください。

11：2006/01/12(木) 19:10:44
まずは正しい日本語を教えてもらえ。

12：2006/01/13(金) 12:45:23
毎日仕事前に30分、平均１ｷﾛ泳いでいます。毎日やらずに筋トレも取り入れるべきでしょうか？

13：2006/01/13(金) 15:50:15
私の場合運動の中で一番水泳が痩せる。
日課にしてがんばるぞー

14：2006/01/13(金) 18:06:24
2日ほど開かなかったらスレが見つからなくなってた。
新スレ、おめ。
昨日、一昨日と続けて泳ぎました。

15：2006/01/13(金) 21:28:54
>>12
やらないよりやったほうがいいだろうけど
それよりまず、もっと長い時間運動したほうが
目に見えるような分かりやすい効果を伴って痩せると思うよ

16：2006/01/13(金) 23:04:30
私は水泳を基本にして、それに筋トレを加えましたが、それこそ、
部分が目に見えて、細くなります。
脚は実に顕著でした。
今日は肩甲骨のあたりの筋肉が（そこのトレーニングした）柔らかく、
可動域（って、いうの？）が明らかに広がった感じします。
肩甲骨まわりは肩凝りに対して行っています。
筋トレ、すごく楽しいです。
でも、主は水泳で、その前にやります。
筋トレを取り入れるの、お勧めします。

17：2006/01/14(土) 05:12:24
年明けて10日ぶりに泳ぐの再開したけどさすがにしんどいね、両腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

18：2006/01/14(土) 06:33:18
>>16
それはジムで?自宅で？
筋トレあんまり好きじゃないけど
その話きいたからやってみよう。

19：2006/01/14(土) 11:25:53
足(特に太股)細くするにはどんな泳ぎ方がいいですか??ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

20：2006/01/14(土) 16:20:09
今から公共のプールに行こうと思います。
雨だし、寒いし、こんな日の１８時からのプールって誰かくるかな？
1人だったら嫌だなぁ。。。ちょと不安。

平日はスイミングスクールで夜１時間のフリースイム。
でもここ３ヶ月は仕事が忙しくて月に４回しか行けてない
行かないでいると面倒になるね。

21：2006/01/14(土) 16:38:22
俺も行ってくるよ

22：2006/01/14(土) 17:22:43
一人のほうがいいに決まってんじゃん。それとも他に何か期待してんの？

23：2006/01/14(土) 17:27:32
>>20
私も今から行きます。
一人もすいてて気楽ですよ。
リクスーはいるようにがんばってきますorz


24：2006/01/14(土) 22:00:18
本日プールデビュー、男28歳、175cm、128kg、体脂肪率43％+α

悪夢のような”長崎型原子爆弾”が浮かんでいた・・・刺すような視線が気になりました。
25m泳いで10分休んでを繰り返し300mくらい泳ぎましたが、実際一日どれくらい泳げば
いいのですか？

25：2006/01/14(土) 22:10:30
その体重ならまず減量しようとして体を壊さないことのほうが大切そうですねえ

>>実際一日どれくらい泳げばいいのですか？
俺の成果から逆算すると、普通の食事のままで1キロ痩せるのに週4～5、
一時間程度距離で1500～2000mといったところです

太ってるからもう少し痩せる速度は速いかもしれませんが

26：2006/01/14(土) 22:11:43
1キロ痩せるのに→一ヶ月に1キロやせるのに

27：2006/01/14(土) 22:37:23
>>16
筋トレって主に腹筋ですか？
スレ違いですが筋トレって何すればいいのか分からないので良ければ教えて下さい。

今日は１時間で１キロ泳いできました。
もっとペースあげたいなぁ…
みなさん水泳後は何かしてますか？
体が冷えてるから運動したほうがいいのかな

28：2006/01/14(土) 22:53:01
水泳後ではないかもしれないけど水泳後の寝る前は
プールでドルフィンキックをしたときに感じた負荷を思い出しながら
腹筋をしてます。続きませんけどｗ

29：2006/01/14(土) 23:05:23
＞＞27
泳いだ後に体が冷えるようなら追込みが足りない。きつくても休まず泳げ。

30：2006/01/14(土) 23:07:27
たしかに、この時期でも泳いだ後はTシャツ一枚で外に出ても
汗ダラダラで寒くないですねえ

31：2006/01/14(土) 23:09:24
>>30
それはさすがにちょっとヤバイだろ（ｗ

風邪引くぞ

32：2006/01/14(土) 23:17:28
（*´∀`）

33：2006/01/14(土) 23:18:28
>>31
帰ってからの手洗いうがいは完璧です

34：2006/01/14(土) 23:42:34
>>24
とりあえずは距離じゃなくて時間で考える。
今はまだ休み休みでもいいから、一時間くらいは頑張れ。
最初は水中でウォーキングあたりから始めてみるとか。
基礎的な体力が付いてきたら連続で泳ぐ。
しばらくは短期で挫折しないようにできる範囲でやる。
最初は視線が痛いかもしれんが、気にするな。
気にしてたらいつまでたっても痩せないしな。
あと食生活も考えるように。適正な食生活と水泳やれば落ちるから。
俺はそれ以上からはじめたのでおまいもがんがれ。
ちなみに140キロ(45％)→107キロ(32％)。まだまだデブだが俺も頑張ってるぞ。
泳ぐ距離は今は一時間で2000ちょっと位かな。
ジムなのでウェイトやバイクもやってるが、
筋トレ＋バイクと水泳(上記の距離)一日ずつ交互にやって、
落ちる月は大体月4から5キロくらいは落ちるかな。

35：2006/01/14(土) 23:56:35
>>24
おぉ、巨仲間発見。

167cm、126kgから開始して4ヶ月で110kgまできた。まだまだこれから。
僕の場合最初から1000mくらい泳げたけど、25m泳いでは歩くの繰り返し
だった。苦しいけど続けていけばそのうち連続で泳げるようになる。

泳いでは休憩をしているようだけど、脈拍を有酸素運動レベルに維持し
ないと、やっているけど結局効果が十分に得られないことになってもっ
たいないから、25m泳いだらウォーキングのレーンに移ってある程度の
負荷は維持しながら息が安定するまで歩いたらいいと思う。最初はそう
してた。

毎月15回、毎回2000m程度(1時間～1時間半)の平泳ぎと、食事を1800kcal
程度で制限してます。これで1kg/週程度のペースで減ってる。体脂肪率
も減少して、現在は36％付近。参考になるかな？

お互い頑張りましょう。今日も泳いできたよ。最初は遅くて邪魔になって
たけど、最近では普通のおじさんの平泳ぎ(カエル泳ぎ)とたいしてスピー
ドが違わなくなって、平泳ぎの人とは同じレーンで楽に共存できるように
なってきた。

36：2006/01/15(日) 00:02:15
レスありがとうございます。
ちょっと休みすぎでした…
体が温まるまで頑張って泳いでみます！

37：2006/01/15(日) 00:27:41
びっくりしたのは脚が、１～２度くらいで細くなった実感です。
最初は、なんとなく細くなってる感じがしたんだけど、そのうち、トイレで
座った時、はっきり太ももの肉がおちてると思った。
それで、明らかに太ももの間に隙間が増えた。膝と付け根まで全部に。
私はスイミングクラブにおいてある11種類のマシンを使います。
脚に劇的に効いたのはレッグカールとレッグエクステンションです。
ものすごい効き目にびっくりです。
脚には上記2種類だと思いますよ。
今、肩甲骨まわりの可動域が広がったのは、ラットマシンです。
その日、水泳レッスンも肩甲骨使う平泳ぎだったけどね。
肩凝りにはバーチカルバタフライ。
私は最初、ジムの使い方が全くわからず、筋トレ本10冊で調べました。
だから、少しわかるようになりました。


38：2006/01/15(日) 00:36:48
>>37
食事内容と期間
開始前と現在のスペックおしえてｵｸﾚ

39：2006/01/15(日) 00:37:30
良スレだなぁ　おたがい励ましてすげぇ！！
私も明日プール行こうか考えてるけど先週行ったら痴漢みたいな人に
絡まれて行くのが怖い・・
頑張ります。

40：2006/01/15(日) 02:55:11
ﾃﾝﾌﾟﾚにあるｻｲﾄ見てみたんだけどクロールって抜群に消費カロリー
高いんだな。
明日泳ぎに行ってくる
ﾉｼ

41：2006/01/15(日) 03:56:36
>>40
個人的には、平泳ぎのほうがカロリー消費が大きいように感じる

42：2006/01/15(日) 09:44:07
>>41
ﾃﾞﾌﾞには平泳ぎは負担が大きすぎるよ

43：2006/01/15(日) 09:45:52
デブはこれ見ると励みになるぞ！
並みの根性じゃないから
http://dietpower.blog24.fc2.com/

44：2006/01/15(日) 12:47:39
水泳って顔おちないし、胸落ちるからやめた方がいいって言われたんだけど…

45：2006/01/15(日) 12:51:40
>>44
顔がほっそりしてきたって言われてるけど？
俺は男だけど、腹よりも顔に効果は先にでたよ
太もも・腕が一番効果がでてくるのが早いみたい

46：2006/01/15(日) 14:58:51
俺は、顔痩せんわ。
半年で５キロ落としたが、顔は５キロ増える前よりも丸い。
腹回りは太る前よりベルト穴一つ減った。
体が締ったから水泳初めてよかったと思うが
辞めるとまたたるんでしまうのだろうか。同じことの繰り返しになってしまいそう。


47：2006/01/15(日) 18:46:23
>>46
こいつは一生痩せれないタイプだなw

48：2006/01/15(日) 19:11:19
食生活が基本的に間違ってそうだな

49：2006/01/15(日) 21:02:39
鎖骨から上だけ痩せてしまった私が来ましたよ。
胸は減ってませんが、背肉はやや取れました。
腕は引き締まったようですが、まだ太いです。
足は、だるさやむくみはとれて軽く感じますが、変わらず太いままです。orz
スポクラのスタッフさんらに「痩せましたよねー」と世辞を言われるのが心苦しいです。

顔と頭がもんすごい汗かきなので、その辺が関係してるかも。
それにしても足痩せない。

50：2006/01/15(日) 22:26:51
焦りは禁物。我慢して続ければ必ず結果は出る。ｵﾚの場合、胸、背中→腕、顔→尻、足→最後に腹の順で痩せた。

51：2006/01/15(日) 22:55:44
>>38
昨年9月6日、社内旅行から帰って来たら、過去最高体重64キロ強を記録。
162センチ女。当時、体脂肪は不明。
そこで減量を決意。
まず、その前も取り組んだカロリー記入ノートをつけることにしました。
6月の健康診断に向けて取り組んで、62.5キロの数値を得て安心したので、
またポテチ等、復活し、お盆休み、旅行と繰り返し、冒頭の数字となったんだね。
で、また、カロリーノート開始したの。
もちろんお菓子断ち。会社で配られるお菓子も一切食べず、しかし3食は普通。
無意識にカロリーを意識するので、1日、2000calくらいにとどめてられて
（私の適正calは最大で1700くらい）、9月末には2キロ減。
これに気をよくして、もっと積極的な減量、というよりも、シェイプアップに
取り組みたいと考えました。10月以降の続きはまた明日。
ちなみに、現在は58キロ、25%くらいです。
まだ、途上です。もう2キロくらい、いこうかな？
毎月2キロの減量中ですが、体重はあまり問題にしていません。
シェイプアップできれば体重はあまり関係ないと思っています。
今日はフリーで泳いできましたよ。
50分の水泳の前にエアロバイクとジムを40分でした。

52：2006/01/16(月) 00:14:03
どうしてプールに若い女の人(太っているいない関係なく)がいないのですか？

53：2006/01/16(月) 00:31:29
夏の海需要の前は増えるらしいよ

54：2006/01/16(月) 05:56:56
>>52
夕方以降は結構いるよ

朝と昼間はほとんどいないけどね

55：2006/01/16(月) 13:01:28
>>54
お前何してんだよ

56：2006/01/16(月) 19:44:25
筋トレって泳いだあとにすればいいのですか？
それとも泳ぐ前がいいのですか？

腹筋、胸、足を鍛える10回*3セットを4種目くらいの軽いやつです
筋肉をつけて基礎代謝を上げるのはいいのですが、効果的なのは
どっちなのかなと思いまして。

57：2006/01/16(月) 21:15:34
1時間くらい泳いでいると、空腹の腹の中に燃える何かを
感じる。あれが体脂肪が燃えているのだろうか

58：2006/01/16(月) 21:19:42
自分２５ｍ泳げないカナヅチですけど、
プール好きだしダイエットも兼ねて
今通ってるジムにプールデビューしたいと思っています。

泳げなくてもやってけますよね・・・？(´･ω･`)

59：2006/01/16(月) 21:52:09
歩くだけでもいいがんがれ

60：2006/01/16(月) 22:08:25
効果はそりゃー毎日1キロ2キロ泳いでる奴に比べれば
少ないだろうけど、好きならいいんじゃね？

61：2006/01/16(月) 22:30:05
1200m泳いできました！！
気持ち良かった。
ただ後ろに早い人がいると焦る…。
あと前に遅い人がいるとイライラする…
人が少ない時間狙わなきゃなー

62：2006/01/16(月) 22:54:24
>>61
速い人ですが、それなりに見て泳いでるから気にするな
何往復かに一回先にいかしてくれればそれでいい

63：2006/01/16(月) 22:58:18
>>61

それって、自分勝手じゃね？
遅い人も速い人もいるが、それなりに配慮
しあってるわけだが。

おれは遅い方なので、譲ったりしてるわけだが、
イライラされてると思うと、こちらもたまらん。

64：2006/01/16(月) 23:01:04
>>56
①まず、心拍数をあげておく。標準心拍数程度に。
自転車か歩きでクラブまで行ければ、ちょうどいいでしょう。
私は車で行くからエアロバイクを使う。
自転車で行った時はエアロバイク省略します。
②脂肪燃焼に適度な心拍数にあげたところで、次にストレッチで筋肉をほぐす。
このストレッチは大事らしいです。
③腹筋背筋の無酸素運動。短い時間。10回くらいづつでいいんじゃないかな？
④筋トレ
⑤水泳で有酸素。最後はクールダウンのストレッチ。
⑥終わったらたんぱく質補給を速やかに。

結論--筋トレが先ですよ、絶対。

65：2006/01/16(月) 23:19:34
たんぱく質って具体的になんですか？

66：2006/01/16(月) 23:39:21
つgoogle

67：2006/01/17(火) 02:32:27
>>66
うぜええええええ豚

68：2006/01/17(火) 05:48:45
〉〉65プロテイン

69：2006/01/17(火) 07:39:32
痩せる為に泳ぐんですが、適切な時間帯ってありますか？

70：2006/01/17(火) 09:04:00
>>63
それが出来ない方が多すぎますね

71：2006/01/17(火) 14:45:49
>>64
>>56さんじゃないけど、わかりやすいですね
当方、162センチ、68キロと、過去最高をマークしてしまいました
12月はじめは63キロだったのに（それでも十分デブですが）、この2ヶ月弱で５キロの増加…
一念発起して、スポーツジムに通うことにしました

72：2006/01/17(火) 22:03:22
>>65　　
筋トレと水泳の減量に成功している男性のマネして買ったのが（私は女性です）、
ウイダーの女性用ダイエットプロテインココア。800円くらいだった。
これを水泳の際、持って行って（ジャムの瓶にココア粉末1回分入れて、水を
空のペットボトルに入れて）水泳の直後、着替えの時に飲んでます。
筋肉をつくるときに起きる「超回復」という作用には、運動後30分以内に
たんぱく質を摂るのが最も有効なんだって。
水分だけだと喉の渇きが癒えないけど、これだと満足できます。
また、たんぱく質に拘っているため、帰宅後の（水泳の後だけよ）飲み物は
黒ごまきなこに豆乳のドリンク。
さらに食事のたんぱく質といえば、納豆、豆腐などが代表的です。
卵の白身とかね。
ダイエットには炭水化物を控えて、たんぱく質を積極的に摂るのがいいんじゃないかと
実践してます。
朝のトーストはバターなしでピザ用チーズのせて、玉ねぎ、ピーマンなど乗せて
食べてます。チーズはいいと思うんだよね。鶏肉もなにかといいんじゃないの？


73：2006/01/17(火) 22:06:23
>>71
162センチ、過去最高体重マーク（私は64キロだったけど）と、似てますね。
ジムの体験記、書いてください。
私も週に２～３回、水泳の前にジムやってます。
ジム、すごく面白い。
どんどん、できるようになるのが、ハマル要因かもね。

74：2006/01/17(火) 22:13:56
>>72
おお、詳しくありがとうございます。
超回復って初めて聞きました。納豆豆腐卵…たんぱく質って自分の好きなものばかりで良かった～
ココア、探してみます！
私は水泳の後ウォーキングマシンで３０分くらい歩いてるんですがその後のがいいでしょうか。

75：2006/01/17(火) 22:41:41
>>72ﾀｿ
すみませんが血液型教えてください・・
高蛋白質食が合うのはO型だという説があり
Aの私は以前高たんぱく食で皮膚疾患を起こしてしまいまして
マネしようかどうかの決め手になります。
宜しくお願いいたします。


76：2006/01/17(火) 23:08:33
水泳終わったあとプロテインを取るのはいいとしても
他のサプリ板とかを見ても、
・値段も安くて
・ドラッグストアで手軽に手に入り、
・味もいいという

決定的なものがなくて結局どれがいいかわかりません。
輸入は怪しい？し、国産は不味い、特にザバスというのはまずいらしい。


77：2006/01/17(火) 23:24:43
明治プロテインは？プロテインの中では味がよくて破格だよ。
明治製菓だからおいしいのかな。
ザバスはまずいね。
だけどプロテインではなく
白身とツナ缶とか食べ物から蛋白質を取るのが一番安全で安価だとおもうけどな！


78：2006/01/18(水) 00:56:53
別に輸入でも怪しくないよ。
間に入る業者はなかには怪しいのもいるかもしれないから、やっぱ怪しいかw
でも、ものによってはムチャクチャうまいし。送料込みでも国産より安いし。

79：2006/01/18(水) 19:00:56
>>74
ウォーキングマシーンが先です。
それで標準心拍数に上げて（上げすぎは逆効果）からストレッチやって、
腹筋背筋やって、有酸素の水泳がいいと思います。
超回復って、言葉もなんか、いいよね。
ググれば出るんでない？
筋肉を作るのに有効な方法をたくさん調べたんです。
マシン使うのに、どうやったらいいかと思って調べた。

80：2006/01/18(水) 19:30:04
日経爆下げ・・・水泳どころじゃない
このままじゃ富士五湖で泳がなきゃいけなくなる

81：2006/01/18(水) 20:37:03
ﾎﾘｴﾓﾝがﾄﾞｻﾞｴﾓﾝになる日も近い。

82：2006/01/18(水) 21:33:26
超回復
http://www.ofurozuki.com/recovery.htm

83：2006/01/18(水) 21:43:43
>>75
確かに私はO型ですが、特に高蛋白を摂取しているわけではありません。
>>75さんはアレルギーがあったのかもしれませんね。
私が最初の2キロを20日間で減量したのは、単に1日の摂取カロリーを
1800～2000（身長162センチ）kcalにしただけです。
次の1ヶ月は、カロリー管理に加えて、水泳を週1回から2回に増やした
だけです。それでまた2キロ減量しました。
面白くなり、そこにジムを加えたため、筋肉について調べたのです。
ダイエットにタンパク質は、それほど大きな効果をもたらすわけではないと
思います。
タンパク質で筋肉の超回復を促すには、かなりの運動量が必要だと
思われます。
私は水泳をやった日は、多分それで1000kcalくらい消費していると
思われます。摂取は1800～2000。私の基礎代謝は1250くらいです。

84：2006/01/19(木) 07:27:12
↑精子のことじゃないよね？

85：2006/01/19(木) 11:00:13
痩せるというスレタイからははずれますが、美容板で水泳関連スレはここしか
なかったので質問です

水泳によく行かれる皆さん、ヘアケア、スキンケアはどうされてますか？
普段行くプールはシャワー室でのシャンプーなどの使用がOKなので、ありきたりの
リンス・イン・シャンプーとボディソープを軽く使ってます。
コンディショナーも使ったほうがいいのでしょうか？

30歳代後半男性。下腹～脇腹はダイエットの必要あり。
週１～２回、１．５時間ほどのんびりと泳いでいます。
特に心配をするほどではありませんが、薄毛・抜け毛が気になるお年頃なのでヘアケア
製品の銘柄や成分の勉強中です。


86：2006/01/19(木) 15:08:48
>>85
酢シャン

87：2006/01/19(木) 15:39:16
カロリー計算できて
泳ぐ距離も測れて
泳いだ後の平均スピード、カロリー計算ができて
ＰＣに接続できる
機械売ってるの？

88：2006/01/19(木) 15:40:30
ログフックも出来る
水泳専用のメーターありますか？

89：2006/01/19(木) 17:03:20
>>85
水泳後のシャワーやシャンプーで塩素落としは必至でしょうが
使われてもいいかと思います
確か、リンスはコーティングするものなので
シャンプー→コンディショナー→リンスの順で

0時までには寝る・シャンプーはきちっと落とす
バランスのいい食事も大事かと

90：2006/01/19(木) 23:04:25
ここ2週間くらい体重・体脂肪が上下するだけで痩せません。

運動量を倍近くに増やしたのですが、体重は変わらず
しかも最近朝起きても疲れなくて肉体疲労気味です。

これって停滞期ですか？



91：2006/01/19(木) 23:14:13
整理きた…
水泳できないよーーうわあん

92：2006/01/19(木) 23:46:42
>91
整理だからって泳いではいけないというわけではない。
…と、昔水泳習ってたときの先生が仰ってました。
まぁ控えた方がいいだろうけど(周りへの気遣いで)、体のことは心配ないよ。

93：2006/01/20(金) 02:32:46
自分は泳げるんですけど25M泳ぐとぐったりしてしまうんですがなぜですか？

94：2006/01/20(金) 05:56:02
息継ぎをしましょう。死んでしまいます。

95：2006/01/20(金) 07:21:41
>>90
そういう時は少し休んだほうがいい

96：2006/01/20(金) 20:58:27
女性の方で、水泳を始めてから髪や肌が荒れるようになったという方はいますか？
自分は特に敏感肌ということはないのですが、プールに入ってる塩素が心配です。


97：2006/01/20(金) 21:30:49
髪は色が早く抜ける。でもけっこう頑張ってケアしてるから荒れはなし。
肌はディクトンスポーツ使って軽減されつつある。
ちょっとお勧め。

98：2006/01/20(金) 21:35:29
>>91
全然関係ないと思うけど・・。tanpon


99：2006/01/20(金) 22:03:37
>>96
ダイエットに効くと思ってアミノ酸飲んでるから、肌はつるつる潤い！！
泳ぐ前にはアミノ酸のゼリーも飲んでるから。
髪も特に感じない。
アミノ酸飲んでからは、肌と同様、ツルツルスベスベ。
アミノシャンプーとかより、飲む方が効くんじゃないかと、肌や髪の
二次的効果で思いました。

100：2006/01/21(土) 00:23:58
私は一番量が多い日は休む。それ以外は体調次第かな。

101：2006/01/21(土) 17:35:46
春休みを利用してジムで水泳始めることにしました。
手持ちの水着は太ももが太すぎてビチビチ…
スパッツってほとんど2～3分丈ですもんね。
しばらくは恥を忍んでハムのまま我慢しなきゃ。

102：2006/01/21(土) 21:30:43
俺が泳いでいるのが分かっているはずなのに
無理やり俺の泳いでいるレーンに対面して泳いできた
競泳水着のババァに正面衝突した
まさか本当に対面してくるなんて予想してなかったので
メチャクチャ腹が立ったのもつかの間
今度は俺が泳いでいるレーンに隣りの上級コース待ちのために
ﾌｼﾞﾂﾎﾞﾆなりやがったので、もう我慢の限界で
激しく注意をしたら、文句たれやがり
同じ競泳仲間に俺の悪口を垂れ込み、競泳仲間の男が俺にガン飛ばしてきたので
俺もゴーグル取り睨みつけてやったよ
競泳水着のアホ、自分中心に物事考えるなよな

103：2006/01/21(土) 21:31:54
>>102
スレ違い

104：2006/01/21(土) 21:43:36
>>102　
怒りをここでぶちまけたい気持ちも分からなくもないが読んでる限り
どっちもどっちだな。。俺もよく訳もわからず対抗意識を燃やされて
イヤな気持ちになるけど相手にするのもバカバカしいのでスルーする事に
している

105：2006/01/21(土) 21:46:45
プールにトラブルはつき物なんだねー！！

106：2006/01/21(土) 21:46:53
>102
おまえが悪い。

107：2006/01/21(土) 21:51:38
>>104さんてエライねー。穏やかな人柄なんだねー。
はい。
口調でおわかりの通り、私は>>105です。
>>104さんみたいな考えを持てば>>102も、もっと穏やかに生きられるでしょうね。

108：2006/01/21(土) 21:53:31
>>102じゃないけど、おれもウソッ!!って思った事は何度かあるよ。

おれ、余り早いほうじゃないので、素人レーンで泳いでるんだけど、
上級者レーンが混んでたからか、水泳部の女子高生が入ってきたのよ。

で、おれを後ろから追い抜きやがった。

お互いにクロールで泳いでるんだから、手や足がぶつかっても
おかしくな状態になったな。

あれには本当驚いた。

109：2006/01/21(土) 21:55:21
【水着自慢】おばさんスイマーがウザイ【態度L】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109323302/

こっちでやれ

110：2006/01/21(土) 23:36:18
競泳バァバーの態度には本当に頭にきてた
お前は上級者なんだろ、ﾀﾞｶﾗ競泳水着着ているのだろうが
俺が泳いでいる初心者コースにに無理やり対面で乱入するなよな
他のババァーも同じ
手がヒリヒリすると思ったら爪で指先切られていた
今度会ったら、ただじゃおかねー

>>104
俺はコースロープギリギリで泳いでいるのに
それをわかって、いきなり対面で乱入してきたんだぞ
何処に逃げれば良いんだよ？？
おまけに、隣りの上級者コースに入れないから
俺の泳いでいるコースロープにフジツボで立っていて
また追突しそうになった
本当に頭にきたよ

111：2006/01/22(日) 00:03:12
>>110
スレ違い、他でやれ。ウザイ

112：2006/01/22(日) 02:23:13
>>110
誘導

【プール】今日の困ったチャン　３人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1127696262/


113：2006/01/22(日) 22:08:56
インストラクタのお兄さんがすごくカッコイイのですが、
お世辞にも足が長い～といえないですが、胸と背中の筋肉があって
普段は眼鏡をかけているさわやか～な青年なんですけど。

個人指導頼もうかな･･･腕とか足とか触られたら時めきそう。

114：2006/01/22(日) 22:22:15
↑「エッチで痩せる」
　　スレでも作りなさい。


115：2006/01/23(月) 01:18:00
えっと、競泳水着だと上級者だと思われてしまうのですか？
自分は競泳水着の初心者なのですが

116：2006/01/23(月) 07:26:56
>113が男でないことを祈る

117：2006/01/23(月) 10:44:04
>>115
初心者じゃないけど上級者でもない中肉中背男性です。
競泳水着使ってます。

困ったちゃんのレスなんかを気にしてると、痩せてしまいますよ・・・・・・ｱﾚ？ｗ

118：2006/01/23(月) 14:19:35
↑で質問してる方もいたのですが私も。

去年の夏は目に見えて痩せてくのが判ったんですが、その時と同じメニュー
で泳いでも今は体の変化があまり見られません。（今、再開して３週間ほど）
ある程度泳げる様になってくると停滞期に入ってしまうのでしょうか？

私も翌日起きて疲れが取れてない事があります。また、軽くですが筋肉痛も
あります。ただ、体重に変化がないので「慣れれば平気かな」と毎日泳いで
しまっているのですが・・・適度に休息日を入れた方がいいでしょうか。
すみません、どなたか教えて下さると有難いです。
（ちなみに、水泳前後のストレッチは必ずやってます）

119：2006/01/23(月) 14:27:42
>>118
今のスペックは？

120：2006/01/23(月) 19:34:51
>>118
わたしも同じです!!
去年の夏はみるみる痩せて、顔に肉は付かないタイプなんですが
周りから背中が小さくなったといわれていい調子だったんだけどここ４ヶ月停滞。
スペックは１５３センチ６０キロです。夏は６７もありましたｗ


121：2006/01/23(月) 20:00:02
>>119
157の55です。
以前53まで落とした時、体力的にもキツイ感じがしたので今度は健康的に
同じくらいまで落としたいと思っているのですが・・・
あとちょっとが中々減りません。
ちなみにほぼ週七日、一時間のペースです。（時折二時間）

>>120
随分落としましたね。お互い頑張りましょう。

122：2006/01/23(月) 22:12:28
水泳だけじゃ難しいんじゃないでしょうか？
脂肪燃焼を積極的にする身体を作ろうと、私は水泳の前に筋トレを取り入れました。
カロリー管理は前提としてありますよね。
私は脂肪燃焼のためのしなやかな筋肉がほしいと、いろいろ考えて実践中です。

123：2006/01/23(月) 22:43:13
>>121
標準体型の方だったのですね、勝手にデブッチョ仲間だと訳のわからない勘違いをしていました。
お恥ずかしい。大変失礼致しました。
体重を減らすよりも、筋ﾄﾚなどでシェイプを目指したらいかがでしょうか。
（私がいうのもなんですが）

124：2006/01/24(火) 01:12:22
水泳は標準体重まで落とすにはいいっていうよね

125：2006/01/24(火) 01:27:38
>>124
そうなんだ
なんかやる気がでてきた

126：2006/01/24(火) 10:05:09
「ラップスイミング」の掲示板どうなったか知りませんか？
以前読めたのに、最近読めなくなってしまいました。

127：2006/01/24(火) 11:12:46
寒い時期なので皮下脂肪が付きやすくなっていることも考慮しておいたほうがいいかも


128：2006/01/24(火) 14:28:19
だいたい標準体型の人だったらマラソンと水泳どっちが痩せやすいですか？
一般的には水泳は全身運動だし一番手っ取り早く痩せるとは聞きますが…

129：2006/01/24(火) 15:25:26
選手の体見りゃ一目瞭然でしょ

130：2006/01/24(火) 15:36:45
>>128
水泳で４２．１９５ｋｍ泳ぎなされ

131：2006/01/24(火) 19:41:48
水泳の方が膝とか痛めないしいいんじゃね？

132：2006/01/24(火) 19:44:44
ついでにスポーツ別消費㌍
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
やっぱ水泳の方がいいと思う。

133：2006/01/24(火) 20:58:14
両方したらいいじゃん

水泳は上半身、ランは下半身の筋肉使うし
両方鍛えられて、ケガのリスクも減る

134：2006/01/24(火) 21:32:06
継続的に続けられるほうにきまってるだろ
痩せるからって嫌いな方選んでも続かん

135：2006/01/24(火) 21:41:31
男２４歳　体重は８５kg　１７０cm　体脂肪は３２パーセントです。

ダイエット始めました。自分は雪の札幌なんでジョギングとかできないので
水泳を通い始めました。まだ水泳初心者なのですが、ノルマというか
時間やどれくらいの距離を泳げばいいのでしょうか？今日は
30分で泳いだ距離は400mくらいです。水中ウォーキングはなんか
飽きそうな感じなので。

となりのおじさんが10回くらい休まず往復していますがあんな感じ
がいいのですか？

136：2006/01/24(火) 22:00:32
>>水泳をする人間の体は原子炉なのです。水泳は汗が出ていないように感じますが
>>脂肪が燃えると大量の熱がでます。でも人間がそのまま運動し続けられるのは
>>プールの水で体を冷却しているからなのです。

>>水泳と同じ運動量を陸上でしようとします。ですが水中とは違い外気の熱と
>>摩擦熱を発汗では調節が上手できなくなり、そのまま運動し続けると倒れてしまいます。
>>運動し続けるのには常に冷却水が必要です。プールの水は冷却水なのです。

137：2006/01/24(火) 23:12:05
水泳でダイエットしようと思うのですが、体脂肪が筋肉になっちゃったりしませんか？

138：2006/01/24(火) 23:14:23
脂肪が筋肉に化ける事はないぞ。
筋肉が肥大して、脂肪が燃焼して消えることはある。

おれも同じ事を思ってて、違ってると指摘された。

139：2006/01/24(火) 23:24:15
>>138
ありがとうございます！
ログを見ても皆痩せたと書いてあるので
筋肉については心配しなくても良さそうですね。

140：2006/01/25(水) 00:19:32
>>135
30分で400mってことだと休憩が多いんじゃないかと思う。
疲れるけど休まないでできるぐらいの運動を続けるのがいいと思う。
泳いだら休まないで歩くとか

141：2006/01/25(水) 00:37:09
３０分なら５０M１分ペースで１５００M

142：2006/01/25(水) 00:37:30
あは～ん､いや～ん､､えっちね､､､触らないでよ｡｡｡

143：2006/01/25(水) 00:44:11
>>135
最初は自分が泳げる位から。徐々に長く、休まずに。
心拍数を気にして泳いだらいいと思う。
目標心拍数は最初のほうに書いてあるから。

>>137
心配しなくても簡単に筋肉はつかないから。
よく言われることだが、そんなに簡単に筋肉に変わるならビルダーは苦労しないってこと。

144：2006/01/25(水) 00:45:05
30分400mならほとんど壁際に立ってるだけだろうね
今巨デブみたいだから無理はできないだろうけど
脂肪燃焼のためにも30分以上、距離で2000mを目指すくらいはやらないと
目に見える効果を伴っては痩せない

145：2006/01/25(水) 00:50:32
素人で筋肉で体型的に太った奴なんて見たことない
つり革もったら力こぶが出ちゃうって人はいたけど
そこまで筋肉がついても見た目は極めてスリム

146：2006/01/25(水) 09:26:01
>>145
そうだね。私の行っている所の監視員さんは皆見事な逆三角形体型をしてる
にも関わらず、恐ろしく細い。無駄な肉は一切無いって感じ。

147：2006/01/25(水) 11:37:09
みんな一日何時間で何㍍くらい泳いでる？

148：2006/01/25(水) 12:22:20
>>147

大体週２回で１時間位で３㌔位かなぁ～

149：2006/01/25(水) 12:40:17
>>147
平で1000m。
週に5日。

150：2006/01/25(水) 13:24:51
週１回、１時間～１時間半。
距離は特に気にしてない。
ゆっくりの平泳ぎとクロールで、２０００ｍくらいかな

ただ泳ぐだけは性格的に飽きるので、今回は上半身中心、今回はビート板使って
足ばかりとかやってるし


151：2006/01/25(水) 15:22:44
クロールと平を交互に1キロずつ

152：2006/01/25(水) 17:35:03
週四
一時間半でのんびり２０００ｍくらいかな


153：2006/01/25(水) 19:38:47
週6or7
1時間30分強で2000mくらい

154：2006/01/25(水) 19:51:15
>>153
＞週6or7
尊敬

155：2006/01/25(水) 22:56:27
2000mと言えば六本木ヒルズから東京タワーくらいの距離
走るのも大変なのに、泳ぐとなると・・・

156：2006/01/25(水) 23:40:01
2000走るの大変って
そんなんだから太るんじゃ

157：2006/01/25(水) 23:44:08
泳ぐほうが楽
陸上の運動は血痰がでそうな感じが嫌い

158：2006/01/26(木) 00:46:48
私も走るより、泳ぐほうが好き
週1～2回で1時間半くらい、泳ぐ
でも、帰り道すっごく寒い（北海道に住んでるから、半端じゃない）
早く夏にならないかな。

159：2006/01/26(木) 01:02:27
>>158
札幌？
俺は札幌
最近は本当に寒いよなー
プールの駐車場も雪山で狭くなって子供の水泳教室があると
勝ち組みママたちの送りの渋滞が出来る

160：2006/01/26(木) 08:29:43
>>159
札幌じゃないです、もっと田舎道東です！
私プール行く時間、仕事の関係で夜が多いので
ほんとに冬場は寒い。

161：2006/01/26(木) 21:07:05
この時期は帰りが寒い。
ドライヤー持ち込んでるけど、髪完璧に乾かすのは時間かかるし。
しかし自分がよく行くプールは今年は冬なのに人減ってない。
みんな頑張ってるんだなー


162：2006/01/26(木) 21:20:43
道路を挟んで向かいプール・・・ダッシュで10秒
自分の家にプールがあるみたいだ
寒いけど、Tシャツ一枚でダッシュすれば我慢できてしまう

163：2006/01/26(木) 21:22:26
水泳、自宅で手軽に って訳に行かなくて大変なんだけど
泳ぎ終えた後の疲労感、ぐっすり眠れるのがたまらない
でも髪の毛バサバサがちょっと困る。


164：2006/01/26(木) 21:58:42
たしかに水泳したあとって体の中がスカッとしていて
ぐっすり眠れるね


165：2006/01/26(木) 22:31:20
>>163
私も最初、髪のバサバサに悩まされました。
水泳後のシャワーで髪を洗う時、ダメージヘア用シャンプーに、コンディショナーは
トリートメントを使うようにしたら、しっとりです。
すぐ流しちゃっても、トリートメントがいいです。
値段もけっこう安いのがあります。

166：2006/01/26(木) 23:24:06
洗いすぎると禿ますよ

167：2006/01/27(金) 00:18:02
>166
それ昔っから聞くけど本当なんかな。どういう仕組みで禿げちゃうんだろう。。。

168：2006/01/27(金) 00:42:48
>>167
相手にするな

169：2006/01/27(金) 11:48:28
>>165
備え付けのリンスインシャンプー使ったら、あまりのバサバサ感にびっくりした
それ以来、同じく、ダメージヘア用のシャンプーとトリートメントを持っていってます

170：2006/01/27(金) 19:07:03

泳いだ後のサウナがいけないのかな

私もダメージヘア用のシャンプーとトリートメント持参で行くけど
痛んで、バッサリ切っちゃった！>>165

171：2006/01/28(土) 01:21:13
泳ぐ前にトリートメントか何かでコーティングできればいいのでは？

適当な商品を知らないので必ずしもいいとは胃炎が

172：2006/01/28(土) 09:38:35
えープールの中をよごさないでくださーい

173：2006/01/28(土) 15:04:55
今日は仕事休みだったので早い時間に泳いで来たよ。
いつもは夕飯食べてから泳いで、帰ったら寝るだけなんだけど
昼間の水泳はダメだね、後からお腹減って、減って。

174：2006/01/28(土) 15:45:10
そうそう。私もそう思う。
いつもは仕事が終わってから泳いで、帰宅して軽い夕食なんだけど、
昼に泳ぐと、猛烈に食べたくなっちゃう。昼も夜もって感じ。
まあ食べても増えないっていうのは嬉しいね。体重減少ペースが
遅れるのはちょっと気持ちの上でひっかかるけど。

175：2006/01/28(土) 15:51:51
まぁマターリいきましょうよ。
自分は午前中行くと腹減るけど、ここで食ったらもったいない！と思って
昼・夜はわりとセーブかけられる。

太ってしまって水着姿嫌だけど、恥晒してまた泳ぎにいくかな・・・

176：2006/01/28(土) 16:21:54
>>175偉い！尊敬する！私は食べちまう

でも、食事量気にしなくても
体型キープ出来るのは水泳のお陰かなぁ
後もう少し背中側の二の腕、締まってくれないだろうか…

177：2006/01/28(土) 17:27:40
食べた後でよく泳げるな
気持ち悪くならないか？

178：2006/01/28(土) 18:18:58
>>176
水泳って（だけじゃないだろうけど）、初めて3ヶ月くらいは、すごく
締まった感じがするよね。筋肉も張って、見事な締まり具合。
でもそれから先になると、「あれ？」って拍子抜けするくらい、
実は締まってなかったんだなあ、になる。
なぜなんだろう。実質、腕周りと背中はサイズダウンしてるんだけど、
見た目はまだまだだよ、私。

179：2006/01/28(土) 18:21:07
このスレ見て泳いでみようとプールにいったが
どうやら泳ぎを覚える方が先みたいだ

180：2006/01/28(土) 18:42:20
>>178
それは段々要求がエスカレートしていくから
そう感じるんだよ。

はじめた頃の自分が今の自分の体をいきなり見たとしたら
驚くことだろう。

181：2006/01/28(土) 18:44:08
>>179
同じく。自己流のクロールより基本を身に着けたほうが長く泳げるよね。

182：2006/01/28(土) 18:46:26
>>180
そうなのか。そう言われればそうだなあ。

女なんだけど、初代ターザンのような体になってみたいと思ってしまうこの頃。

183：2006/01/28(土) 19:21:27
>>177
満腹状態もダメなんだけど
私は空腹の方が気持ち悪くなるんだ・・・
だから、平日行くときはご飯食べてから泳ぐ。

184：2006/01/28(土) 20:32:36
筋肉も付いてきたけど
腕も太もももまだまだ脂肪の下にようやく筋肉がついてきたって感じ。
腹なんて3ヶ月やってるけど良い体格作りという意味では始まってもいない
はやく割れる腹筋になりたい・・・あと3ヶ月くらいはかかりそう

185：2006/01/28(土) 20:40:09
>>184
ﾑﾘﾑﾘ

186：2006/01/28(土) 20:45:42
腹筋割れてたときの体重になるのに
今のペースで痩せれば３ヶ月後なんだけど無理？

コーチも筋トレは薦めてきたな
20回を3セットくらい毎日やればいいらしい

187：2006/01/28(土) 20:46:13
腹筋ね

188：2006/01/28(土) 20:56:10
いやあ無理だろ

189：2006/01/28(土) 21:38:36
とりあえず割る程度なら割れる
カットとかこだわりだしたら、ちょっとしんどい

190：2006/01/28(土) 22:06:48
>>175
ここで食べたらもったいないって感覚は一般的なのかな？
良い体になりたいってのも動機の一つだけど
食べたいものを食べるために泳ぐって人は居ない？

性欲や自己顕示欲と同じように食欲も満たしたい

191：2006/01/28(土) 22:18:50
痩せるためにやってるか
維持のためにやってるかで
違うと思うよ。
私はその日ごとに違うかなあ。
ある日は減らそうと思い、ある日は食べたいものを食べるために。
それでも6ヶ月やってたら、体重変動の少ない体になってきたよ。
よい意味でね。旅行なんかで食べすぎが1週間続いても、それほど
太らないとか、すぐに戻せるとか、そんな意味で。

192：2006/01/28(土) 22:51:57
私は午後1時半から、外回りの仕事の合間の2時間を使って泳ぐ（ジムも含め）。
ま、健康維持のための病院と思えばいいかと思ってんの。
でも、お腹はすかない。
水泳をやると、なんていうか、肺がいっぱいみたいな感じになってしまう。
以前はそのまま夜のビールまで食べなかったけど、それはよくないみたいだから
最近は直後にウイダーの女性用ダイエット用プロテインを飲んで、超回復を
目指してる。帰宅したらすぐ黒ゴマきなこ豆乳を飲んでまた、タンパク質補給。
およ
泳いだ後、また仕事あるから、髪乾かして化粧して現状復帰してる。
トリートメント使ってもバサバサ髪の人は、もっと身体の中の問題かもよ。
タンパク質、足りてますか？

193：2006/01/28(土) 23:23:31
>>190
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ

多めに食べた分、カロリー高いもの食べた分のカロリー消費しようと
泳いだりスポーツしてます。


194：2006/01/28(土) 23:52:39
プール行くと髪バサバサ当たり前、頭皮がなんかベタベタになるんだよね。

195：2006/01/28(土) 23:57:32
自分のケアが下手糞なのをプールのせいにするな

196：2006/01/29(日) 00:03:49
痩せるには飛ばして泳ぐのとややスピードを落として長めに泳ぐのどちらがいいですか？

197：2006/01/29(日) 00:13:44
体調や筋肉の疲労度、今重点的に落としたい部位
体重が減れば痩せたとするのかどうかなんかでも違うから
一概にどっちだとはいえないでしょ

198：2006/01/29(日) 00:19:20
>>196
ややスピードを落として長めに泳ぐ。
ずっと連続で1000とかじゃなくても同じらしい。
有酸素でゆったりとやるのが脂肪燃焼には効果的。
私は、ゆ～～っくりと50分、休日に泳ぎます。
また、疲労はきちんと解消するのが大事らしいですよ。
疲れたと思ったら、たまには泳がない日も作る。
脂肪燃焼するための筋肉を作る（太りにくい体）が目的ですからね。

199：2006/01/29(日) 00:26:38
>>198
ゆったりした運動じゃあ筋肉は付かないとおもうよ
十分な筋肉の断絶がなければ超回復もしないでしょ
今、とにかく脂肪だけ落とすなら有酸素運動
太りにくい体作りがしたいなら、ハードトレーニングも必要

体を引き締めて見せるためなら筋肉も必要、
でも筋肉は重いから体重計の針を動かすには逆効果

そんなに単純簡単じゃないと思うよ

あと本当に同じ時間続くなら激しい運動を同じ時間やったほうが
ゆったりした運動よりカロリー消費は多いはず、こっちは根拠無いけど

200：2006/01/29(日) 00:33:42
>>195
いや、ケア云々の話ではないと思うんだけど。
まぁいいや・・・

201：2006/01/29(日) 01:50:41
http://www.l-carnitine.jp/applications/sports.html

L-カルニチンに乳酸化低減効果があるって本当？
摂取してる人で効果を実感できてる人いる？
これならハードトレーニングをしても運動性疲労でしんどくなって休んで
結局効燃焼率を落としちゃうってことを抑制できる？

VAAMで毎回アミノ酸摂取はしてるけど、イマイチ効果が実感できない

202：2006/01/29(日) 08:53:35
>>201
あまり疲労しすぎないような強度か頻度にすればいいかと
あるいは、自分で摂取してみて試す

203：2006/01/29(日) 09:20:13
さすがに日曜は混むね、古式泳法まがいのじいさんまで現れたのでいやになって途中切り上げ

204：2006/01/29(日) 16:26:54
とりあえず反応ないようですし、自分で試せと言われたんで
ネイチャーメイドのL-カルニチンを買ってみました
とりあえず水泳30分前にVAAMといっしょに飲む飲み方でやってみます

205：2006/01/29(日) 17:00:16
>>199
>十分な筋肉の断絶がなければ超回復もしないでしょ

言葉足らずですみません。
泳ぐ前に、ジム一通りやります。
筋トレしてるのです。
しかし、しなやかな細身の身体を造るには、筋トレの負荷も60～70％がいいようです。
重い負荷は、太い筋肉を造ってしまう。
私は、自分の負荷を探して自分のメニューを作り、応じて負荷を増やしています。
赤筋を鍛えることで脂肪燃焼、細いしなやかな身体になると思います。
強度が高いと（標準心拍数を越えると）無酸素運動となってしまうらしいですよ。
ハアハアゼエゼエは無酸素の状態らしいですよ。
エアロバイクの負荷も同様だと思います。

206：2006/01/29(日) 17:04:09
>>204
私もサプリはＬ－カルニチンから入った。
だって、手軽にスーパーのレジ横に500円で置いてあったんだもん。
小林製薬の。
最初、>>204さんとほぼ同じやり方だったと思うな(*^。^*)

207：2006/01/30(月) 00:02:14
泳ぐ前に食べるとよい物ってありますか？昔、パスタがいいときいたことがあるんですが。

208：2006/01/30(月) 00:07:32
炭水化物、糖質は運動を始めてから
脂肪燃焼が始まるまでの時間を長くしてしまうのでは？

209：2006/01/30(月) 05:27:43
泳ぐ前は
バームかアミノバイタルで充分


210：2006/01/30(月) 05:28:39
泳ぐ前は
バームかアミノバイタルで充分


211：2006/01/30(月) 11:31:05
バナナでええんちゃう？

212：2006/01/30(月) 20:48:56
運動前に炭水化物やカリウムはスポーツ選手の話だと思います。
>>209>>210の言う通りじゃないかな？
私もバームとアミノバイタルのどっちかを運動20分前に必ず飲む。

213：2006/01/30(月) 22:28:48
栄養学の話題中にすみません。
私は水中歩行を週4日、1回50分ほど続けています。
泳ぐことはほとんどありません（あってもビート板バタ足）
水着が2張羅なんですが、どちらも地味ーな
アクアビクス用（セパレートスーツ型）で飽きてしまいました。
本格的な競泳用の薄手ワンピースを着てみたい！と思うのですが・・・

泳いでる方、ウォーキングなのにプロっぽい競泳水着って
やっぱり変ですかね？それとも自意識過剰かなぁ？
個人的には周りの格好をあまり気にしないもので・・・

それと競泳用ワンピってブラカップがないものが殆どだと思うのですが
カップ縫いとめることは出来るんですかね？
カップつけてる方いますか？


214：2006/01/31(火) 01:00:55
競泳水着は、カップつけないのが基本だけど…。
まぁ本格的に泳いだりタイム計ったりするんじゃなければ、付けても良いんじゃないかな

215：2006/01/31(火) 12:13:30
私はそれほど泳がないうちから競泳用にしたよ。
太ももぶっといからセパレートのボクサー型ぽいパンツ勇気無かったし、
フィットネス用ワンピース？は競泳用ほど締め付けが無く
空気が入りやすいためなのか、続けて泳いでるとカップがずれてくるし。

競泳用でも縁のあたりにカップのフックを着けるｺﾞﾑみたいのが付いてるから、
カップを別に買って付ければ気兼ね無く泳げると思います。

216：2006/01/31(火) 12:53:52
通勤時間長くなってプール通いしなくなったら、リバウンド…前より重くなったorz
２年ぶりにプール行ってみようと決意しました。週２回職場のそばと自宅付近一回ずつを目標に
たしかにこの身体さらすの勇気いりますね

身体が固くなってるから，ジムでストレッチした方がいいみたいですね
前はプールサイドで柔軟体操やってました。
みんなジムで身体動かしてから来るんですね。ここ来て知りました～ww
痩せるぞー


，

217：2006/01/31(火) 15:13:13
泳ぐ前には、プールサイドで（ジムでもいいけど）柔軟体操をするのは当たり前かと



218：2006/01/31(火) 15:48:13
自宅で柔軟やってっちゃってる
着いたら即泳いでる

219：2006/01/31(火) 16:51:23
あるある

220：2006/01/31(火) 18:32:37
私はどうも無駄毛が気になってしまうので
セパレートスーツ型オンリーです
（ちゃんと処理してないわけじゃないんだよ）

221：2006/01/31(火) 18:45:01
泳ぐ前のストレッチとか、水中でやったりするときもあるんだけど
やっぱちゃんと陸上でやった方が良いのかな？

ジム使うほどでなくても
着替える前にゆっくり床運動出来るようなスペースがあればいいのになあ。

222：2006/01/31(火) 19:15:34
>>221
それは思う
濡れてるとすべるし

223：2006/01/31(火) 20:40:29
皆泳いだ後の整理運動てどんなことしてるんですか？

224：2006/01/31(火) 20:57:09
>>221-222
ストレッチするとき、体重を使って体側や筋を伸ばすから陸上の方がいいと
思われ

反動をつけてストレッチをしなければ、それほど滑るものでもないと思うけど・・・

いつも行く公営プールは滑り止めのあるスペースがあるからそこでやってる

225：2006/01/31(火) 23:06:00
一日一時間で５０００ｍ泳いでたら、どんどんやせてる。
二週間で五キロ落ちた。筋トレも続けてるのがいいのかも。

226：2006/01/31(火) 23:08:36
>>225
すごい。
明日初水泳だ。6年ぶりにプール入るわ

227：2006/01/31(火) 23:24:11
>>225
25mを18秒平均で
1時間ぶっ続けで泳いでる計算になるぞ

プロか？

228：2006/01/31(火) 23:29:57
確かに普通のトレーニーにしてはちょっと早いな。
不可能ではないが。それなら、その体重減少もありうるな。

229：2006/01/31(火) 23:37:54
25㍍を18秒って別に速くないよ

230：2006/01/31(火) 23:53:56
>>229
そのペースで200本休みなしで泳げるか？
しかも毎日

231：2006/01/31(火) 23:56:02
どのレベルで言っているのか知らんが十分速い

232：2006/01/31(火) 23:56:15
早くはないけど、ダイエッター的には驚異的なペースってことだろ？
水泳経験者で、ただいまデブ化進行中ってやつなんだろ。


233：2006/02/01(水) 00:00:31
５０mで１分程度だけど俺は・・

234：2006/02/01(水) 00:14:55
一時間で５キロは若くて経験者だな、間違いなく。

俺も水泳で減量するタイプだけど、３キロを一時間程度を目処に続ければ十分痩せるよ。
俺はダイエットするとしても、酒だけがやめられないからｗ、朝昼合計で３００キロカロリー、
夜もできれば六時前に和食中心に７００キロカロリーくらい。
夜はビール・焼酎。つまみで測定不能なカロリー数摂取してるんだが、普通に体重落ちるね。

自分的には、１７４ｃｍで今６５ｋｇだけど、太りやすくて気を抜くと、すぐに太る。
５８ｋｇがベスト体重で、まだ７ｋｇ足りない。
筋肉量が少ないのか、この体重でも体脂肪率２４パー。
５８まで落として、筋トレしてようやく１５パーくらいになるんだよね。

ちょいデブが体脂肪率落とすには水泳というか、遠泳が最適なのは間違いないと思う。


235：2006/02/01(水) 02:49:55
＞＞234
174の58って自分に厳しいねぇw
いかにも水泳経験者って人は筋肉もしなやかそうだし関節も柔らかい。見ていて羨ましいよ。俺柔道だったから筋肉ｺﾞﾘｺﾞﾘw
とりあえず週5、1時間、3㎞は泳いでる。てかそれが限界。
目標迄あと7㎏、仕事のせいにする訳じゃないのだが、深夜帰宅→食事→即就寝を繰り返していたらみるみる腹まわりが…
酒が飲めないのが唯一の救いだったかも。とにかく頑張ってみるよ。

236：2006/02/01(水) 03:10:46
>>235
いや、２３４だが、ぶっちゃけ、格闘技系の人の筋肉の付き方のほうが女の子にもてるでしょ？ｗ
俺は筋肉が付きにくいというか、でかくならないんだよね・・・。
俺的にはあんたのほうが羨ましい！ホモとかに狙われそうだけどさｗ

週５、一時間、３ｋｍで筋肉量も柔道選手クラスなら、減量効果はかなりあるね。
年齢にもよるけど、５０００メートル男（？）以上に減量効果は見込まれるかと。

ただ、一食結構な量食べる？ｗ
その代謝量でも、一食４０００カロリー以上とるなら痩せない場合もあるかもしれない。

237：2006/02/01(水) 06:09:59
＞＞236
いやいやw腹筋でも割れてれば少しはもてるのかなw
とりあえず油ﾓﾉを抜いて夜の炭水化物は控えるようにしてる。
一食4000ｷﾛｶﾛﾘｰはいくらなんでもとれませんwでも水泳の現役選手ってその位とるのかな
あっという間に絞れちゃう気がする。

238：2006/02/01(水) 12:37:52
ジム通い始めて2週間たちました
週4のペースで通って、>>64さんのやり方を踏襲してます
水泳は間に1日あけるようにして、水泳をやらない日はエアロバイクをこいでます
2週間で3.5キロやせました
>>63さんのおっしゃるとおり、ジムのマシンっておもしろいですね
昨日は太もものトレーニングやりすぎたようで、ももの内側が痛いですw

239：2006/02/01(水) 13:58:35
>>234
174cm/65kgで体脂肪率24%っておかしくない？

運動経験がロクにないオレでも
162cm/60kgで体脂肪率19%だよ。

240：2006/02/01(水) 19:46:55
週6、一本1分10秒サイクル
一回一時間で2000mほどでも3ヶ月で5kg痩せた

選手じゃないんだから、一本一本を
40秒切るような競泳速度で泳ぐ必要はないでしょう

241：2006/02/01(水) 20:21:36
>>239
両足膝下切断とか

242：2006/02/01(水) 20:39:10
考えすぎw

243：2006/02/01(水) 20:58:12
誰かBCAAって使ってる人いる？泳ぐ前にVAAMとかｱﾐﾉ酸系飲料飲んでみたけどｲﾏｲﾁ効果が実感できない。

244：2006/02/01(水) 21:27:43
L-カルニチン使用3回目
特に効果なし、20回程度分で1800円なら不要と判断しました。
VAAMはもう120袋もあるからもう辞めるにやめれないｗ

まあ、VAAMは水泳前の水分補給と割り切ってしまえばいいかも
無駄な糖分を取ってしまうこともないし

245：2006/02/01(水) 21:49:31
>>238=>>71さん。
私は8キロ減量しました。
>>64書いた時より、また2キロ減りました。シェイプアップです。
ジムは面白いよね。
超回復がどうやったら最も効果的か知りたいと思ううちに、今は栄養学分野の
書物を多く読んでいます。
ジムやって痛くなっている時は筋肉が修復しようとしています。
次に前回の負荷に負けない強い筋肉を作り直しているので、充分な休養と
筋肉のためのタンパク質を与えて、最高の超回復を目指しましょう。

VAAMを飲んで泳げばばて方が圧倒的に違うと思います。
ダイエット目的なら、摂取calもセットして取り組まないと痩せません。
L-カルニチンも然り。

246：2006/02/01(水) 21:59:57
泳いだ後の酒がｳﾒｴ

247：2006/02/01(水) 22:23:55
>>214>>215>>220
競泳水着へのアドバイスさんくすです。
あんまり神経質にならず、自分の好みで選んでもいいんだなって
気持ちが楽になりました。歩きだけどカッコイイ競泳用を買います！
161センチで1年前まで72キロもあったのですが
週4日プール通いと自宅での筋トレで20キロ減量しました。
標準体型になったら水着にも凝ってみたい！と欲が出てきて・・・

>>220
私は昨夏からレーザー脱毛を始めたので肌露出に抵抗がなくなりました。
最近は料金も安く精神的に楽なのでいいですよ。

248：2006/02/01(水) 22:37:20
>>239
普通にありえる。
脂肪は軽いし、筋肉ついてなくて脂肪が多いってパターンならおかしくない。
>>240
遠泳にほうがさらに痩せるよ。
>>247
凄すぎ。
頑張れ。



249：2006/02/02(木) 06:58:59
t

250：2006/02/02(木) 16:16:26
>>245
VAAMは粉末のものを使用してます
あと、αリポ酸とLカルニチンとコエンザイムQ10のサプリも飲んでから
ストレッチ・エアロバイク・筋トレに臨んでます
水泳やるときは、その直前にMUSASIっていうアミノ酸の粉末も追加
会社帰りのため、泳ぐのは1時間程度です
終了後、明治プロテインダイエットを飲んでます
朝は軽く、昼は和食の定食系、夜は明治プロテインダイエット、というメニューです
がんばるぞ



251：2006/02/02(木) 16:25:37
>>250
コストパフォーマンスももう少し考えてみたらどう？
金かけなきゃ痩せないわけじゃないよ

252：2006/02/02(木) 17:32:39
>251
>250くらいでコストパフォーマンスいってたらプロテイン厨はどうなるんだw

253：2006/02/02(木) 19:22:44
>>247
220です。夏に向けて私もやってみようかな、どうもありがとう！

254：2006/02/02(木) 19:36:34
>>251
夕食抜いてるから逆に安くなってるんじゃねーか？
おまえはもう少し頭を使えよ

255：2006/02/02(木) 20:33:59
>>254
は？夕食抜いてるから安い？頭大丈夫？
言ってることが根本的に間違ってるよ


結局、このスレ見てても結果が出てる人に共通してるのは
サプリを飲んでることでも泳ぎ方を工夫してることでもなくて
3ヶ月とか半年以上の長い期間継続して泳いでることだけだろ

256：2006/02/02(木) 21:02:20
夕食食べないでプロテイン取ってるのか
必要な栄養はタンパク質ばかりじゃないし
補助食品はあくまで補助食品、
それだけってのはやめたほうがいいんじゃない？

小手先の方法で痩せようとするより、
さぼりそうになった一日を頑張っていくとか一ヶ月でも
長く続けるほうがいいと思うよ。

257：2006/02/02(木) 21:36:14
まあ、とにかく痩せるのが目的で、健康的に痩せたいわけでないなら
いいんじゃない？

摂取してるのが必要カロリー以下なら、脂肪だけでなく筋肉も消費
されるんだしさ
ビタミン・ミネラルも足りなかったら骨も痩せるし


258：2006/02/02(木) 23:58:20
肩、脇、背中、二の腕
太股、脹脛
かなり効果が出たのだけど、腹がなぜ減らないのかな
腹筋はかなり付いて、厚い脂肪からも確認できるほどなのに
腹の脂肪なぜ取れないの？

259：2006/02/03(金) 00:09:09
>>258
同じく、腹よりもう少し下の腰周りは減るんだけど。

腕や太ももほどうわっ腹に効く泳法ってないからねえ
若干効果のあるのはバタフライくらいかな？
腹の脂肪を落としたいなら腹筋は組み合わせる必要があるかも

260：2006/02/03(金) 00:09:17
お腹の脂肪が落ちるのって一番最後らしいですね。

261：2006/02/03(金) 00:27:14
腹の脂肪はなかなから減らないらしい(内臓を守る為セルライト？)
目立たなくなるのは内臓脂肪が減るか、筋肉が張って脂肪が
垂れなくなるかららしい。

262：2006/02/03(金) 04:43:20
少し休んだときに、腰周りがちょっと増えた感じしたけど、
もういいや、って感じ。だって中年ていうか、体が成熟に向かうんでしょ。
ウェストあたりが増えてなければ上出来。
二の腕がちゃんと締まって、ウェスト付近が丸くなってなければ、
もういいよ。いつまでも若い体型っていうのは、自分では無理だと思う。
成熟してるなりのいい体型を目指すよ。

263：2006/02/03(金) 09:50:48
おなか、ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ～

264：2006/02/03(金) 10:09:13
>>.250です。
>>251さん
ご忠告どうもありがとうございます
コストパフォーマンスなんてそんなに深く考えてませんでした
VAAMは缶より粉末のほうが安いとか、サプリは3000円くらいのものを探すとか
明治のプロテインも定価より1000円安いドラッグストアで買うとかその程度の認識です
ちなみにMUSASIはデパートのポイントで買ったけど実際は1万円で3ヶ月…結構高いかな
>>255さんのおっしゃるとおりジム通いを継続できるようにがんはります

>>256,257
一応、置き換えダイエットと含めてやっているのですがまずいですかね
1食分の栄養は入ってると書かれてたんで、とりあえず継続してみます




265：2006/02/03(金) 10:29:45
ずっと水泳をやっている友達とプールに行ったのですが、
”デブ”だった奴が、鎖骨と首のあたりの筋肉が盛り上がっていて
わきの下と腹の腹筋にうっすらの筋肉らしき線が出ていた・・・


266：2006/02/03(金) 11:29:05
素直ないい子だね。がんがれ。
でも栄養摂取については注意したほうがいいと思うよ。

昨日NANDAで水泳のフォームの説明やってたね。
クロールの腕の動かし方、私も吉岡美穂と一緒だったorz
しかしイアン・ソープに教えてもらえるなんてうらやまし杉だ。

267：2006/02/03(金) 11:29:48
>>266は>>264ﾀｿ宛でした。

268：2006/02/03(金) 11:39:11
750M 15分×12セットを毎日泳いでたんですがニ週間くらいしたら泳いでも体重が減らないんです なぜですorz

269：2006/02/03(金) 12:33:37
>>266
そんなのやってだんだ…orz
なんか参考になるようなこと言ってた？


270：2006/02/03(金) 13:41:35
>>268
最初の２週間で、運動をすれば比較的簡単に落ちる内蔵脂肪分の体重が減って、
次に、皮下脂肪を減らす段階でスローペースになったんじゃない？

筋肉量も増えつつあると思うから、２，３ヶ月続けていたら、体重はあまり変わらなくても
脂肪の量は減ると思う。
また、有酸素運動を続けつつ、運動する上での栄養のバランスを考慮した上で、摂取カ
ロリーを消費分以下に抑えていれば、使っている筋肉は痩せずに脂肪が減っていくので
はないかな。

合ってます？＞詳しい人


271：2006/02/03(金) 14:45:46
>>269
私自身が自己流なので、水泳ちゃんとやってる人からしたら当然のことなのかもしれないけど

吉岡美穂・クロール・イアンソープより指導
・水をかくとき、腕は体と平行になるようにする
（吉岡美穂は手が交差しているような感じ（頭のほうに斜めに向けて水をかいてる）だった）
・足は細かく（小刻みに）動かす

中西哲生・平泳ぎ・田中正美より指導
・水をかく腕の動き（左右への開き）は小さくする（大きく広げると水の抵抗が大きくなる）
・足の甲で水をかくのではなく足の裏で水を押すようにする
・足を伸ばしきる時間をちゃんと作る

って感じだったと思います。録画してないんでｳﾛｵﾎﾞ＆わかりづらい説明でｴｽﾏｿ

272：2006/02/03(金) 14:47:36
あれ、田中雅美でしたっけ？オリンピックでメダルとった人です

273：2006/02/03(金) 16:18:38
ダイエットというより、肌とか新陳代謝のため・内臓強化したくて、水泳始めようと思ってるんですが、
水中って汗とかかかないけど、新陳代謝アップするんですかね？

274：2006/02/03(金) 16:23:39
>>272
整形で二重にした人だな

275：2006/02/03(金) 19:26:51
楽天のVAAM120袋、9800円キャンペーン、今でもやってるね

276：2006/02/03(金) 20:21:47 ?
>>275見て思い出して注文したら売り切れになったお
最後の一つ抑えられてよかったお（　＾ω＾）

277：2006/02/03(金) 20:53:40
>>273
思いっきり汗かきますよ。
ゴーグルがすぐ曇るのは汗。
水中なのでわからないだけで、すごく汗かいています。

278：2006/02/03(金) 21:07:26
ｵｽｽﾒのｺﾞｰｸﾞﾙのくもり止めってある？ellesseの使ってんだけど、どーもｲﾏｲﾁ

279：2006/02/03(金) 21:30:15
>>273
年寄りなら脱水症状起こして血がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになって死ぬくらい
汗かいてる。泳ぐ前は必ずたっぷりの水分補給をしてからやらないと危険

280：2006/02/03(金) 21:34:33
ども、お初です。
まだ、一週間くらいですが
水泳始めました。
小学校の頃習っていたのですが、
10数年ぶりだったので、緊張しました。
当方、男２９歳175cmの75キロ。長年の運動不足が祟っております。
ダイエット目的でやり始めたのですが、
皆さんは、泳ぐ時ユックリ泳いでますか？
それとも、息が切れる程度にスピード出してますか？
どっちが効果的なのか悩みます。
あと、オススメのサプリメントなどありましたら、
ぜひ、教えてください。

281：2006/02/03(金) 22:12:32
>>280
散々既出
経験者なら検討つくだろ

282：2006/02/03(金) 23:15:06
>>270
最初の段落はあってる。
ただ、次の段落の一行目は誤解を招く。
２、３ヶ月程度では水泳だけ続けても、ダイエットに効果があるほど筋肉量は増えない。
脂肪の量は泳ぎ方にもよるが、>>268のやり方は必ずしも効果的でない。
二行目はあってる。

283：2006/02/03(金) 23:22:46
ダイエットに効果のあるほど筋肉量が増えなくても
水泳自体の消費カロリーが大きいからさほど危惧することじゃない
>>268の問題は、泳ぎ方よりもたった2週間という短い期間にある

と俺なら考える

284：2006/02/03(金) 23:27:49
>>283
>>268にレスするなら、それでもあってる。
ただ、二週間っていう短期間でもまったく体重に変動がないのはおかしい。
二週間でも減量効果のある泳ぎ方がある中で、>>268の泳ぎ方はそれ目的にしたものでは
少なくともない。

285：2006/02/03(金) 23:35:02
2週間だと、水泳以外の
体重変動のほうがまだまだ目につく時期でしょ
ご飯食べた後とか風呂上りの体重変動と区別つかないよ

頑張れば一ヶ月1kg強痩せると言っても
最初の一ヶ月目にはあまり変化はなくて2ヶ月越えたあたりに最初の一ヶ月目の
効果もいっぺんにくるっていうのが自分の実感

効果的な方法があるといっても、一ヶ月1kg強
一年で15,6kg痩せるなら十分過ぎると思うけどな～

286：2006/02/03(金) 23:49:12
ああ、私は酒もガブガブ、つまみバクバク食ってるんで
食事も適切にコントロールできる人がやればもっともっと
効果は早いと思いますよ

287：2006/02/03(金) 23:57:51
>>286
俺もまさにその最中だけどｗ、
一ヶ月で３キロペースではやせてるよ

288：2006/02/04(土) 00:06:24
>>287
一ヶ月で3kgはいいですねえ

自分の泳ぎ方は週6日
3日は自分のペース(休もうと思えばいつでも休める甘い環境)でやって
3日はコーチ付きの人にペースを強制される環境でやってます
どっちも１時間2000mと泳ぐ距離は実際にはあんまり違わないんですけどね。

どう工夫しようかねえ、最近女のコーチにどんどん速くなりますね
とかおだてられて違う欲もでてきてるからなあ

289：2006/02/04(土) 00:07:20
>277そうなんだ！
じゃあ代謝アップは期待できそうですかね。

290：2006/02/04(土) 00:12:15
もう落ちんようになった

291：2006/02/04(土) 00:13:23
じゃあそれが適正体重なんだろ
体重減らすだけが体型作りじゃないでしょ

292：2006/02/04(土) 00:20:11
出張や残業でプールに通えないこと1ヶ月。
それでも奇跡的というか、それまでの水泳効果で、
体重は増えず、体型も崩れず、なんてすばらしい・・・

けどまた今日、来週から3週間の出張が決まってしまった。
今度もプールを利用できないところ。そろそろさすがの
水泳効果も薄れるんだろうな。

せっかくなんで、室内できるクロールに役立つ筋トレがあったら、
教えていただけないでしょうか。特に肩・肩甲骨のあたりはよく
動くようになったので、これをまた固くしたくないのですが。

293：2006/02/04(土) 00:33:47
痩せる＝体脂肪を減らす事だから正確には体重は関係ないのよ。

>>280
病院で医師に聞いたところ、ダイエット目的なら有酸素運動が大事。
何の運動でもそうだけど、息が上がって休んでしまう程の強度では
脂肪燃焼効率は逆に下がるから
となりの人と話しながら何とか続けられるくらいがベスト。
心拍数で120位が良いそうなので、一度エアロバイクこいで測ってみ？
え？こんなに楽でいいのー？と思うほど軽いよ。
この程度の運動を1日最低45分以上、週4日以上続けてみて。
週3日までと週4以上では明らかにダイエット効果が違うと実証済みだそう。

これを最低3週間続けた時点で痩せたかどうかチェック。
スタート時より太ったor変わらないなら
食事の内容やカロリーを見直すんだそうです。

医師のアドバイス通り週3日泳いでたのを週4日に変えたとたん
食事変えてないのに体脂肪の減りが早くなりましたよ。

294：2006/02/04(土) 00:41:41
でも、体が火照って、水で冷やすくらいの
運動強度も気持ちいいんだよね

結局、どんなにダイエットに効果的な泳ぎ方をめざしても
水泳自体が好きじゃないと続かない

水泳が好きなら少々、ダイエット目的を外れるような泳ぎ方しても
副次的にダイエット効果はついてくる

295：2006/02/04(土) 00:48:35
別に>>293を批判してるわけじゃないよ
言ってることは合理的だし

ただ水泳経験者なら、知らないうちに
痩せてたはずだし今更それを聞くか？って思っただけ

296：2006/02/04(土) 00:55:54
好きでやるのがいちばん続くし、いちばん楽しいし、そういうことが
見えないところでも効果（さぼりが少ないとか）を発揮するけど、
世の中には「痩身効果あり」だからこそ続くとか、結果が目に見えるから
続くっていう人もいるよ。

297：2006/02/04(土) 01:15:16
ども、293です。
これはあくまで280さんのダイエット効果に関して
答えただけだから、こうでないと絶対痩せないって訳ではないですよー
科学的に痩せるならこれがベストってだけで・・・
自分も嫌な事とかあったら「くっそーーー！！！はぁはぁ」
ってストレス解消にがむしゃらに泳ぐ事あるしねｗ

ただ心拍数120が大事と書いたのは・・・
半年近く同じジムで見かける巨の女性がトドのように
のっそーっとプールに浮かんでるんだけど一向に痩せない。
食事も減らしてないんだろうけど、それ以前に
あれはスポーツとはいえない！入浴だろ？て感じなので。
具体的な強度を伝えたかったのです。

298：2006/02/04(土) 01:22:16
>>271
いえ分かりやすいですありがとう。
確かに自分もｸﾛｰﾙのとき腕は気持ち斜めになってるかも…

299：2006/02/04(土) 01:24:31
限界ギリギリのペースで泳ぎ続けれるなら
一番理想なんだけどね

という異論は持ちつつ

まったく泳がずに男のコーチに話かけまくってる
ボンレスハムは何をやりにプールに来てるんだろうと俺も思う
順番をかえて、まずそんなものには見向きもせずに
泳いで綺麗になってからやればチャンスもあるかもしれないのに・・・

300：2006/02/04(土) 09:01:20
心拍数１２０って、女の人？
２０代の男性なら１３５～１４０くらいまで負荷かけたほうがいいよ。
脂肪燃焼って観点から考えたとしても。

>>294
＞結局、どんなにダイエットに効果的な泳ぎ方をめざしても
＞水泳自体が好きじゃないと続かない
＞水泳が好きなら少々、ダイエット目的を外れるような泳ぎ方しても
＞副次的にダイエット効果はついてくる

同意しすぎて禿げた

301：2006/02/04(土) 09:30:27
塩素はかなりやばいらしいよ
シリコンキャップとメッシュキャップ
前者は蒸れまくり後者は塩素にさらしまくり
でも
前者の方がいいそうだ。塩素はそんまんまだったら失明するぐらい
濃いのを溶かしてるんだって。

ついでにシャワーに１００円ショップでうってる塩素除去のフィルター
つけたら肌がすべすべ髪がつるつるすべするようになった。
こないだ１０個店のクリップからごっそり抜いて買ってきた。
こういう物の買い方したのはじめてだなあｗｗｗ
100円ショップだからこそできた荒業だけど
マジで女の人なんか乳液とか窓から捨てて１００円ショップに走れば
いいのにって思うほどお勧め
水泳を愛する人だけに教えてあげる
専門店でそういうの買うと５０００円以上するから
でカートリッジがまた１０００円とか馬鹿たけーの遠赤外線とか余計な機能
が欲しくてぼられてもいい人はそっちでもいいけどｗｗ
ま化粧品自体原価数十円とかの世界だから女は好き好んで総じて金をどぶに捨ててる
ようなものだけど・・
話はずれたけど　禿の恐怖に怯えるみなさん肌の調子が気になるみなさんに
お勧め　マジで

302：2006/02/04(土) 09:39:36
>>塩素はそんまんまだったら失明するぐらい濃い
プールの容積の水で希釈しても失明の恐れがあるっていうなら問題だが
そのままの塩素なんて失明して当たり前だ

303：2006/02/04(土) 10:37:17
泳ぐとサラダとかヨーグルトとかあっさりした
体にいい物が食べたくなる。

水泳のカロリー消費＆食事もヘルシーになるから
毎日プール行きたいけど
今、冬季営業時間らしく
仕事終わってから行っても営業時間に間に合わないから
休みの日しか行けなくなっちゃったよ
前は間に合ったのに・・

泳ぐの好きだし、痩せたいし、
水泳って一番ダイエット効果あるから毎日行ける人羨ましい・・・
チラウラスマソ(´・ω・｀)

304：2006/02/04(土) 14:38:21
心拍数120は妥当な数値。
私は女性ですが、性別年齢で標準心拍数はすぐ計算できる。
エアロバイクでデータ（年齢、性別）入れると目標心拍数が出る。
びっくりするほど軽い運動で、目標心拍数を意地する漕ぎ方に技術がいるほどです。
痩身が目的なら、軽い負荷でゆったり、が有効です。
「ハアハアゼエゼエ」は、本人の趣味の範疇だからいいけど、無酸素運動に
変化してしまうため、痩身効果は落ちます。
太い筋肉、瞬発力の筋肉を育ててしまうでしょう。

305：2006/02/04(土) 15:38:16
>>本人の趣味の範疇だからいいけど、
言わなくてもいいかなと思ったけど、ちょっと刺のある言い方だったので
こっちも言わせてくれ

無酸素運動は脂肪燃焼効果が低いと思ってるみたいだけど
それは間違いですよ。
有酸素運動だろうが無酸素運動だろうが
グリコーゲンと糖がなくなれば脂肪が燃焼されはじめる
逆にいえば、有酸素運動だろうが無酸素運度だろうが
血中にグリコーゲンと糖がある段階では脂肪は燃焼されない。

一般に有酸素運動が脂肪燃焼に効果があると言われてるのは
ゆっくりした運動では乳酸の生成と分解が均衡しており
大体30分くらいかかる血中の栄養が枯渇が起こって脂肪の燃焼が始まる前に
運動を止めてしまうということが起こりにくいから。
栄養を消費する勢い自体は「ハアハアゼエゼエ」のほうが大きい

だからもう終わろうかと思ってる水泳の最後に出せる力全部出し尽くすように、
全力で泳ぐ10分をつくったりするようにするのは有効。
最後の10分までのんびりした有酸素を貫くより消費カロリーは大きい。

>>太い筋肉、瞬発力の筋肉を育ててしまうでしょう。
これにも疑問がある。他の速筋が発達するスポーツと違って
水泳自体が勢いよくやってもやっぱりマラソンと同じような繰り返しが主な
動きとなる遅筋が発達するスポーツであることに変わりはない。

306：2006/02/04(土) 15:49:11
まとめると
つべこべ言わす運動しろってことだな

307：2006/02/04(土) 15:53:33
そういうことｗ

だから>>294みたいに言って
これ以上言わないようにしようと思ったんだがついな、ｽﾏｿ

308：2006/02/04(土) 18:56:04
>>305
大変参考になりました。俺の泳ぎ方そのものだｗ
最初まったり50ｍ７０秒ぐらいときたまバックいれたり
ブレスト混ぜたりして徐々に負荷をあげていって
最終的には５０秒前後でフィニッシュ
2ｋｍを４０分目安で泳いでる
理由は最初から飛ばすときついからｗｗｗｗ
別にたいして痩せる気もないし
効率なんてさらにどうでもいいんだけど
無意識にやってたことがこうも利にかなってると気持ちがいいもんだブハハ
あんがとさん

309：2006/02/04(土) 21:44:05
>>305
失礼。
有酸素と無酸素を交互に取り入れるのが最も効果があがるんだよね。短時間で。
実は月曜、30分で600kcal消費するというサーキットトレーニングの
体験を予約してある。
マシン使って、有酸素と無酸素を30秒ずつ交互にやるらしい。
私が10年以上通っているスイミングクラブのオーナーが、3月に新規オープンするの。
腰痛予防に通い始めた水泳だったが、痩身を目的として、10月より週2回、
11月より週3回に増やして、ジムも加えて取り組んでいます。
よく本で調べるんだけど、赤筋、白筋に加え、ピンク筋ってのもあるんだってね。
今、風邪をこじらせて1週間以上スイミングに行けていませんが、来週は
復活できると思っています。


310：2006/02/04(土) 21:50:26
追伸
私は女性なので（しかも多分、筋肉つきやすい体質）、ジムやトレーニングに
よって、マッチョな身体になっては大変困る。
細く見える筋肉のつき方が、何より重要なので、そこに情熱を傾けて
自分のやり方を探したのです。
>>305の言ってることは、よおくわかります。
お互い、限られた字数の書き込みの中では、一部しか伝えられない。
>>307が言ってるようなことを私も思います。
失礼しました。

311：2006/02/04(土) 22:54:06
>>304
まあ、初心者ダイエット豚女ごときが偉そうに講釈たれるなということだな。

312：2006/02/04(土) 22:58:32 ?
いいじゃん好き勝手に、でもちゃんと泳ごうぜ

313：2006/02/04(土) 23:00:48
豚は余計だって・・・

314：2006/02/05(日) 00:51:42
皆さんレス有難うございます。

レス、とっても参考になりました。
水泳経験者といっても、小学校の時習っていたので、
ダイエットとか気にしていなかったので・・・。
お騒がせしてすいませんでした。

315：2006/02/05(日) 01:50:36
太ってる人にとって、痩せるための第一歩としては水泳がベストだとは思うね。
体脂肪率２５パーセント超えてるような人ね。

水泳で痩せたいって思う人って、基本的にデブの範疇に属するのではないか？
ならば、まずは有酸素運動一時間を目処に（最低一ヶ月）、体質を変えるべき。
そのうえで、無酸素運動と有酸素を交互にとりいれる運動を取り入れるべき！
それが脂肪燃焼させる上では最も効果的だよな？＞＞305？前提はともかく。

ブタ女・デブ男は落とせる脂肪くらい落とせよ。脂肪落としてからだよ。話はさ。
筋トレしないならなおさらだよ。
本当の意味での減量をしたいなら、305の理屈を実践できればいいけど、無理だよデブには。
俺もそうだったけどさｗ
水泳で痩せるっていっても、痩せる一般に必要な要素はあるよ？
基礎代謝も然り、インターバルの問題も然り。お前ら研究してなさ過ぎ。だから、突っ込まれるんだよ。




316：2006/02/05(日) 01:56:24
>>315
なにこれ

317：2006/02/05(日) 02:07:19
>>315
＞体脂肪率２５パーセント超えてるような人ね。
は、水泳で減量するっていうのはおｋってこと？

318：2006/02/05(日) 05:18:44
>>315
巨デブが痩せるための第一歩は
食事制限とウォーキングだと思うけどな

水泳はその次のステップだ

319：2006/02/05(日) 07:10:03
生活の改善それに尽きる

320：2006/02/05(日) 09:12:19
だれか>>304に例のコピペ張ってやれよ。
ジムのインストにババァが「これやったら筋肉ついて太くならない？」
とか聞いて心の中で「テメーのその足が全部筋肉だったらぶっちぎりで金メダルだよ」
って叫ぶってやつ。

女が筋肉つけるのがどれだけ難しいか、
男だってまじめにやれば補助として筋トレがいるぐらいなのに
今更始めた水泳ごときで筋肉なんて
つかないって勘違いがひどすぎて笑っちまうよ。

自意識過剰な勘違い女なのか初心者で実践による自信がないから饒舌なのか分らないが
べらべら薄っぺらな知識を垂れ流すなよ。
締りのねー口だな、なによりまずその口の筋肉でも鍛えてとけよ。


321：2006/02/05(日) 11:53:43
みんなｲﾗｲﾗしすぎ!!

322：2006/02/05(日) 13:57:20
>>311=>>320だな。
名無しで書いても、よおくわかるぜ。
時々、雰囲気悪くしてるのは、おめえだろうよ！！
あ、釣りかい？
乗って悪かった、他の皆さん。

323：2006/02/05(日) 14:18:46
>>320の言ってるコピペは一度見ておく必要はあるな

324：2006/02/05(日) 14:22:42
雰囲気悪くしてる＝間違ったことを言ってる
では必ずしも無いと思うぞ、口は悪いけど、そこからでも
汲み取るべき内容を汲み取る奴は汲み取れる


今日は、日曜なんでプールは休みだ

325：2006/02/05(日) 14:40:50
でも雰囲気悪くしてる時点で来なくていい

326：2006/02/05(日) 14:42:11
じゃあ、あなたが先に丁寧に説明すればいい

俺は散々既出だしあえて言わなかった側だから偉そうには
いえないのかもしれないが、>>320の言ってることは、まあ出てきちゃうだろうなと
思ってたよ

327：2006/02/05(日) 14:57:58
ここで、理屈うんぬん、スレ運営うんぬん言っても
非効率的な気がしてきたんで、隣の町の市民プールに遠征してきます

行ってきます(´ω`)ﾉｼ

328：2006/02/05(日) 16:06:02
21歳・女
今週から水泳始めます。
最初ってどの位の頻度・時間やればいいかわかりません・・

329：2006/02/05(日) 16:35:13 ?
やっぱ日曜はダメだね。
人が糞多い上に遅い奴ばっかで運動にすらならん。
その上遅くて抜かせないように邪魔する奴までいるし。
遅いくせにわざわざ真ん中泳いでて、横から抜こうとすると
体とか手を当てて（恐らくわざとだと思う）邪魔してくる。
マジで邪魔だから、自分の家の風呂で水遊びでもしてろよピザって思った。

330：2006/02/05(日) 16:41:20
いつも思うんだけどどーして過去ログのひとつも読まずに
教えてクレクレできるんだろう。

331：2006/02/05(日) 17:40:11
>>328
たぶんあなたのことね、自覚もってね

332：2006/02/05(日) 18:47:22
てゆーかー、過去ログ全部読むのは、はっきり言って大変。
そのぐらい、答えてあげたっていいじゃない？質問者以外でも、
さんざん既出の件について、知りたく思う人だっているよ、多分。
私がそうだし。
何度も聞くと、だんだんわかってきたりするもんじゃない？
新参に対して、閉鎖的みたい。
もっと、おおらかにいこうよ。

333：2006/02/05(日) 18:58:27
>>305=>>323
>>305は、とても礼儀正しく意見を言ってくれています。
雰囲気悪くしてるのは、なんか本論と関係ないとこで、むやみと罵っている
人です。
この人は誰かが何か言うと、罵って、しかも何本か複数のレスで、
雰囲気を悪化させています。
同一人物です。
>>305さんは、とてもステキです。
>>305さんのような言い方で、議論したいです。
>>305さん。
どうぞ、ご意見、述べてください。

334：2006/02/05(日) 19:28:18
>>332
そのくらいのことを面倒がってやらないから太るんだよ。

335：2006/02/05(日) 19:51:23
年齢と性別だけで何を答えりゃいいのやら。
ホームラン級のバカだな。332も。

336：2006/02/05(日) 20:03:44
>>335
だね。せめて、体重、体脂肪率、目標体重（体脂肪率）及び運動経験（殊に水泳の経験）くらいは。

337：2006/02/05(日) 20:15:14
たった今泳いできました！
３０分で１キロ弱泳いできました。
日曜だから８時までの営業だなんて早過ぎる。
もっと長くして欲しいなぁ。

338：2006/02/05(日) 20:35:03
>>333
いや３０４さすがに気持ち悪いからもう書き込むのやめてくれる？

339：2006/02/05(日) 20:47:48
どうみても>>333は釣りだろう

340：2006/02/05(日) 21:13:11
>>330

このえらそうなものいい、頭にくんだよね、おれ。


341：2006/02/05(日) 21:13:55
>>331

バカ


342：2006/02/05(日) 21:14:29
ここって、原則sage進行なの？
なんで？

343：2006/02/05(日) 21:15:34
>>334

うるせー、えらそうなこと言ってんじゃねぇ、デブ

344：2006/02/05(日) 21:16:41
>>340
んだ。

345：2006/02/05(日) 21:17:08
>>339

つりじゃねえよ。おまえがつりなんだよ。バカ。紙ね。


346：2006/02/05(日) 21:19:22
やあねえ。
ここは爽やかに泳ぐスレよ。
悪口雑言吐く人は、どっか逝ってね(*^。^*)

347：2006/02/05(日) 21:35:51
あー明日はプールやすみか。
昨日今日行けなかったから３日空いてしまう。
泳ぐのは楽しいけど髪乾かすのまんどくさい今日この頃

348：2006/02/05(日) 21:39:36
風邪ひいたから、10日も行っていないんだ。
来週は復活するゾー！

349：2006/02/05(日) 22:13:11
みんなどんな水着なのー

350：2006/02/05(日) 22:25:18
>>349
セパレートタイプの半そでとスパッツ着てるよ。

351：2006/02/05(日) 22:39:05
♂ スパッツタイプだな。
壁蹴った後の抵抗がきついので競泳用のちっちゃめの奴がイイんだが、
内ももの毛の処理と、はみ出し防止・位置調整がまんどくせー。
ダイエットも半ばを過ぎて、そろそろ履いても見苦しくなくなってきたんだけど、
まぁ、スプリントもやらないので、今のスパッツでいいや。

352：2006/02/05(日) 23:07:35
泳ぐ時、心拍計使っている方います？

原則、たいていのプールでは「アクセサリー・時計等禁止」ですよね

353：2006/02/05(日) 23:16:29
プールに時計ついてるのつかって数えれる
面倒なときは30秒だけカウントして2倍するとかでも
精度はいらんから十分

でも、50mを1分30秒のペースで泳げば
このくらいの心拍数になるとかの把握のほうがいいと思う

354：2006/02/05(日) 23:37:21
>>352
使ってはみたいものの、泳いでいる最中に確認するのも辛いしね。近隣のプールは持ち込み
禁止で全滅かな。腕の時計はぶつかったら痛いし禁止は致し方ない。
ランニングだととっても便利なんだけどなー。狭いコースを共有するプールじゃ仕方ないねー。
心拍数とペースのデータを集めれば、泳ぎの効率がどれだけ良くなったか分析できたり励みに
もなるんだがなー。

良く聞くのは１０秒測って６倍、でも１２秒で５倍とか１５秒で４倍の方が計算楽そう。

355：2006/02/06(月) 00:03:27
>>352
６秒だけカウントして十倍しろ

>>351
確かに平やっている毒女は毛がはみ出しているのをよく見るよ

腹の脂肪どうして減らないんだろうな
腹筋なんてメチャクチャ付いてるのにな

356：2006/02/06(月) 00:07:12
バタ足をやるときになんとなく、ヨガで言うところの丹田
(へその下というか恥骨の辺りというか）に力を入れて
400m～500mを週に2・3回x1ヶ月ほどやってたら
心なしかお腹が引っ込んできた。ちなみに週一で筋トレ併用。

357：2006/02/06(月) 01:09:27
はじめまして。
性別ｰ♂
年齢ｰ17
身長ｰ172
体重ｰ73
体脂肪ｰ26
水泳したいと思っているんですけど
週何日、週何キロぐらいすれば
体重－10キロ
体脂肪－10％
できますか？本気でやるんでどうか答えてくださいm(__)m。

358：2006/02/06(月) 01:37:29
>>357
人それぞれ体質というものがあるからな。
週に何km泳げば必ずいついつまでに
目標数値を達成できるというほど単純なものでもない。

自分の体力や泳力と相談して
長く続けられるノルマを見つけるしかないよ。

ま、時間が取れるのなら
距離は短めでもいいからとにかく毎日泳ぐことだな。

359：2006/02/06(月) 01:46:58
358
ありがとうございます。また質問させてもらうことあるかもですが
そのときもよろしくおねがいしますm(__)m。。。

360：2006/02/06(月) 05:20:03
>>357
未成年が２ちゃんかー
俺が親ならこんな危険なところ覗かせないんだけどな

361：2006/02/06(月) 07:54:34
昔 フィットネスクラブに入って
水泳したら冬だったので
冷え性が悪化しました…
良い季節じゃないと行けないです

362：2006/02/06(月) 08:09:57
>>357

まず土日の休みの日と水曜日(夜)の週3回から始める。30分ウォーミングアップ
(ランニングや柔軟体操)して水泳で30分で1kmくらい泳ぐ。次の日
授業中眠くなったり疲れ残るようなら少し減らす。
　　　　　　　　　　　　↓
慣れてきたら週4～5回にして、水泳2kmくらい泳ぐ。真面目にやれば
大体半年、夏まで引き締まった体になると思う。あと目標達成しても水泳は
半年くらい続ける。その間体重と体脂肪をチェックして食事を徐々に戻していく。

食事：基本的に就寝前3時間は食べない。朝は豪華に、昼は普通に
ご飯は茶碗にふんわり1膳、はかりで計って常に150g！でまず胃袋を慣らす。
お母さんが夜ご飯を奮発して作ってくれるようなら食べ過ぎないように肉類を
中心に半分は残し、朝ご飯に回す。夜ご飯がもし水泳とかで遅くなるようだったら、
おにぎりと野菜のおかずを1品を食べて水を飲んですぐ寝る。
500mlのジュース禁止。お茶か牛乳(低脂肪乳)で我慢。

363：2006/02/06(月) 08:10:29
>>357

重要1：プールはお金がかかるので父親と要相談。子供の健康に関する
ことなので、無理なバイトをしてお小遣いで行くことは必要なくなる
かもしれないので、きちっと自分の健康状態とダイエットについて勉強して
自分が生きたいプールの入会金や授業料をきちん父親に説明すること。
もし水泳を泳げないとか筋トレするときはまだ未成年なので専門の
インストラクラーに相談すること。

重要2：食事面の協力が必須なので母親と父親とよく相談すること、たまに
「栄養足りない」とか「成長期とか」言う親がいると思うけれども、親の世代は
あれこれ言ってもダイエットについて無知だから、自分がよく書店とか言ってダイエットに
ついての勉強をして、親と喧嘩してもいいので必ず決意を見せること。

重要3：もし私立の進学校に行っていて学業や親の経済的な負担が大きいとか、
食事がスーパーの惣菜やレトルト・冷凍商品を買う母親なら未成年時のダイエットは
まず諦めるしかない。

重要4：ダイエット中、タバコ・酒・お菓子・外食・コンビニ・夜遊びは禁止。
悪いお友達やおごり上手な友達とは一線を持つように。食事の誘いとかは
上手に変わし、病気で禁止されているからとか巧い嘘でも言う。

終わり：本気ダイエットはお金がかかるので、進学や就職して家を出て一人暮らしで
ダイエットをするときはかなりの極貧を覚悟。実家から通うなら親と食事を別にするとか
必要。


364：2006/02/06(月) 08:21:57
すご｡｡
どこかのテンプレにできそう｡
お金がかかるというより 正しい知識を得るまで時間がかかるかな｡
友達との付き合い云々は｢体質でお菓子&油物食べられなくなった｣
とまわりに言いふらしたらいいよ｡
みんなの視線で食べなくなるし 勧めてこなくなる｡
私はその結果､本当に体質が変わってしまった｡
水泳は､続けられるように 自分が着たい水着を買ったほうがいいよ｡
私はﾋﾞｷﾆで泳いでるよ(･∀･)
頑張ろ！

365：2006/02/06(月) 08:48:47
>>357は男で１７歳なんだから人生で一番代謝が高い時期
ちゃんとメシ食ってガンガン運動すればすぐ落ちる
腕立て・腹筋・背筋・スクワットなど筋トレも必須
水泳も慣れていけばストイックになるくらい泳ぎこんでみればいい
少々疲れようがそれくらいやってみろ　なんといっても１７歳だ


366：2006/02/06(月) 09:31:28
そうだな。
飯はちゃんと食え。
白米2杯食ってるなら1杯にしてもいい。
ちゃんともつぞ。
間食だけはするな。

367：2006/02/06(月) 09:35:22
17才の357です
みなさんご親切にありがとうございます。。。
全部参考にさしてもらいますm(__)m。。頑張ります。

368：2006/02/06(月) 09:38:57
>>357

あえておせっかいしますが、30歳の私の経験からすると････

10代のころちゃんとメシ食ってガンガン運動すればすぐ落ちると思いますが、
20歳を過ぎると”恐ろしい罠”が待っています、男の大部分の頭の中では
高校とか大学で運動をやっていた高消費な体がずっと維持できると思い
ばくばく食べますが、大学入ったり就職して不規則な生活(一人暮らし)が続くと
代謝は落ちて、かつ運動量が確実に減り対外はぶくぶく太ってしまいます。
例外は知識があり頭が良くて自己管理ができるわずかな人を除くと、
その他「大部分の人」は↑なのです。
なぜならそうでなけば現代社会に肥満の人はおらず、生活習慣病は問題視されない
はずです。
よく大学時代ラグビーやっていたとか・・運動していた中年の男性は
腹がぼこと出ている人が多いでしょう。中年男性で自分で食事を作る人は
皆無でしょうし、今時の奥さんが料理やダイエットに関して正確な知識と技術を
持ち合わせている人が何人いるでしょうか？世の女性は雑誌とかの偏った
知識を持った女性が大部分です。

30代や40代の水泳ダイエットはきついよ～経済的にも肉体的にも精神的にも～

369：2006/02/06(月) 09:40:34
357です
364さん男だったらどんな水着が
かっこいいと
思いますか？

370：2006/02/06(月) 09:45:43
>>357

長くなりますが

17歳頃から将来に向けて食事を調整していったほうがずっと楽にスリムな体でいられると思います。
今は高カロリーの食事を食べても大丈夫ですが、高カロリーになれたの食習慣は
麻薬以上に習慣性がありなかなかかえられません。
今のうちに「脂と砂糖にまみれた舌を浄化する」いい機会です。

20歳になっておおぴらに酒を飲むようになるともうそれだけでアウト。
酒は食欲を増進させご飯をもうワンセット食べたのと同じデブ効果があり
よく言う飲酒は管理できるとか、ちょっと飲めばいいとか、百薬の長･･･ではありません。
夜遊びやお付き合いは極力回避して、「会社での人間関係」か「健康」か天秤にかけてください
これは個人の選択の自由です。
確かにいえるのは酒は（人類の敵・悪魔の水・ダイエッター殺し・脂肪増進剤・醜男の素）です。
酒飲みという時点で8割はダイエット失敗します。とことん嫌悪したほうがいいです。

成長期にずっと痩せていた人は脂肪細胞の関係で太らないとかと錯覚するけれども、
25歳過ぎると、急に体力が落ちて外見は禿になったり(これはあんまり･･)肌が汚くなります。
性的能力が落ち、内臓脂肪・脂肪肝にまみれや最悪、高血圧・糖尿病予備軍です。
またダイエットなど健康維持にかかる費用とそういった肥満が原因とする
病気の治癒にかかる医療費は同じか、もしくは医療費のほうが長期的に見て高くつきます。

就職してからお金に余裕ができたらきちんとしたスポーツクラブに行って
泳いだししで内面を磨き健康になりましょう。

371：2006/02/06(月) 09:46:49
>>368
｜よく大学時代ラグビーやっていたとか・・運動していた中年の男性は
｜腹がぼこと出ている人が多いでしょう。
知ってる。もう何年も運動してないのに、わしゃスポーツ心臓やさかい、とか自慢された。

｜今時の奥さんが料理やダイエットに関して...
中年オヤジは奥さんにえさもらってる豚ですか？ｗ
本人に自覚と知識がないのも一因だな。
外食中心でダイエットが難しいというのも確かにそうだが。。。

>>369 半ケツの競泳兄貴用水着。

372：2006/02/06(月) 09:48:36
368さん
おせっかいじゃないです。
ご親切にありがとうございますm(__)m。。

373：2006/02/06(月) 09:53:19
みんな頼むから

俺みたいに高校生でダイエット成功して、
大学・就職でデブり、糖尿病と通風、脂肪肝、ヘルニア持ち
ならないようにな！！！！

デブで顔がむくんでいる脂ギッシュな男は可愛い女にはもてないよ！！！！
会社1ヶ月とか休んでるといずらくなるから！！！！！

水泳もスマートに泳げないし！！！

374：2006/02/06(月) 09:58:42
370さん
とても分かりやすい説明ありがとうございますm(__)m。。
生活習慣気をつけます。
371さん
半ケツはまだ自信ないです……。

375：2006/02/06(月) 10:03:55
364です｡
すみません女の子だと思っていましたOrz
男性でも 痩せるのが目的なら あまり隠しすぎる水着はやめたほうがいいかも｡
つい自分に甘えちゃうよ｡
少しｷﾂﾒか肉が僅かにはみ出てたら 現状には満足できないと 気を引き締めることができるし｡
あと 健康にいいものを美味しいと思えるようにしたほうがいいよ｡
それが長い目でみて 一番大切と思う｡
暇な時は料理してもいいかも｡料理できる男性は魅力的ですよ(･∀･)

376：2006/02/06(月) 10:16:33
364さん
ありがとうございます。わかりました少し大胆な水着買います‥
料理した事ないんですけど
最初だったらなにか
おすすめとかないですか？
すいません質問ばっかりで(>_<)

377：2006/02/06(月) 10:17:03
水泳ダイエットでbefore-afterを
見てみたい
ttp://www.bpurcell.org/bfl/before-after-pics.jpg
ttp://www.kristilarsen.com/images/before-after.jpg

378：2006/02/06(月) 10:23:49
>>376
俺は親子丼だな。タンパク質中心で運動後とかにもよさげだし、カロリーもさほど高くない。
鍋さえあれば、とにかく簡単でさほど失敗もしない。鍋が思ったより高いのだが・・・

379：2006/02/06(月) 10:29:11
親子丼…
料理本見て作ってみます(^^)v

380：2006/02/06(月) 10:36:14
364です｡
スレ違いになりそうなので水泳にリンクさせるとなると｡｡親子丼はいいですが 皮ははずすこと｡
胸肉をかって､皮は捨てましょう｡あと 茹でた野菜をそのまま食べる(レンジで蒸す)のも 料理とはいえませんが 様々な野菜の味の違いがわかって美味しいです｡
徒らに構えないでも ほんのちょっとの工夫で美味しいものは沢山つくれますよ｡
ってリンクしてないしOrz

381：2006/02/06(月) 10:46:16
鍋は百均にありますよー

382：2006/02/06(月) 10:46:21
364さん
ありがとうごさいますm(__)m。。。
挑戦します！
まだ聞きたいこととか
かなりあるのでもしよかったら
いろいろ質問させてもらえませんか？

383：2006/02/06(月) 10:57:04
スレタイを100回読んでから質問してね

384：2006/02/06(月) 11:16:40
スレ違いになりますから
初心者質問板にいかれたほうがいいと思います｡
私よりも詳しい人がたくさんいますよ

385：2006/02/06(月) 13:00:01
とりあえず、スレ違いな話は止めたほうがいいでしょうね

386：2006/02/06(月) 23:17:29
俺がいたった一つの結論

ちょっとしたことに食ってかかる人がいるが、そういう人はこれを考えて欲しい。
「結果を伴わない理屈で人を納得させるのは難しいが
結果があれば理屈などなくても人を納得させるのは簡単だ」

煽り煽られは2chの華
煽られたくらいで、泣かない、怒らない

あ～酒やめてえなあ、これさえなければ俺も爆痩せなんだろうけど・・・

387：2006/02/07(火) 11:21:31
ハァ？まだ引きずってんの気持ち悪いな。おまえだけだよ


388：2006/02/07(火) 14:12:02
>>253
お前はやらなくていいよ。邪魔だから

389：2006/02/07(火) 14:39:39
なんで今更5日も前の内容にレス。

390：2006/02/07(火) 19:35:44
>>387
別にこのまえの話だけについて言ってるわけじゃないよ

このスレは無駄に、煽りすぎ、煽られて怒りすぎ
だと思ったから。そんなことしてる暇があるならどっちも泳げって思う

391：2006/02/07(火) 19:38:24
ｵﾏｴﾓﾅｰ

392：2006/02/07(火) 20:55:02
>>305の言ってることに、そんなにケチつけなくたっていいじゃない？
数日間、開けないでレスしたっていいし（自分もね）、まとめてみたって
いいじゃない？
私は今日、2週間ぶりに泳ぎました。
今日はクロール。
クラブに久しぶりに行ったら、ジムのマシンが満員盛況だった。
少し前、使い方がわからず、私が２ｃｈで質問したりして、やり方覚えて、
それで、今、ものすごく流行っちゃった。
sage進行みたいだから、sageでレスしましょう。

393：2006/02/07(火) 20:58:48
sageでレスしましょう、って、皆さんに言ってるんじゃなくて、自分のことだよ。
sageでレスします、って言い方の変形ですからね。
違う解釈に見えるかなと、くどいレスm(__)m

394：2006/02/07(火) 21:22:31
>>391
2600m泳いできましたよ、
あなたがｵﾏｴﾓﾅｰとかくだらないこと言ってる間に

395：2006/02/07(火) 21:38:45
>>394
ダイエットはうまくいってるが、いつも1000～1500しか泳がない俺 orz...

どれくらいの時間で泳ぎます？俺のペースだとぎりぎり 50 分超えそう
だからプールの休憩時間に突入して萎える。すいすい長距離泳ぎたいよ。

396：2006/02/07(火) 21:43:24
クロール50mを1分10秒サークル10本
これを今日は5セットです。これを1時間ちょっとです。

たぶん>>391みたいなのを言ってくるのが居るだろうな～と思って
普段は4セットとオマケのところを5セットとオマケまでがんまりましたｗ

397：2006/02/07(火) 22:11:55
>>396
50m泳いだら休んでを５０回繰り返したということか

398：2006/02/07(火) 22:17:27
>>395
オレも平で８００ｍしか泳がないよ。
その代わり、毎日通ってるけど。

399：2006/02/07(火) 22:20:17
まあ、３０分で２０００ｍとして、一時間で４０００ｍくらいが一般人としては丁度いいくらいだろうな。


400：2006/02/07(火) 22:27:09
>>399
そんなの水泳経験者じゃないと無理

401：2006/02/07(火) 22:27:51
水泳経験者でも難しい

402：2006/02/07(火) 22:31:05
4000m は辛いにしても、まずは 3000m、そして 3600m は目指したい物だ。

403：2006/02/07(火) 22:34:02
3000メートルでも泳げればうちのプールじゃ成人でぶっちぎりトップだよｗ
子供の選手コースならそんなのあたりまえだろうがな

404：2006/02/07(火) 22:41:33
水泳初心者のおれは、最近25メートルプールで
ターンして帰ってくることができるようになって、
すごくうれしいw

遅いけど･･･orz

405：2006/02/07(火) 22:43:26
そういやオレはターンとやらをしたことがないな（ｗ

明日あたり一度やってみるか

406：2006/02/07(火) 22:47:58
>>405

ターンできたとき感動した。
26にもなって、久々にスポーツで喜んだ。

その後、後ろから泳いできた女子高生に追い抜かれた。
プールで追い抜くなよな・・・、早いんだったら、上級者レーンに行ってくれよ･･･orz

407：2006/02/07(火) 22:49:44
>>406
女子高生ならいいじゃん

おま●こを追いかけられるんだから

408：2006/02/07(火) 23:13:26
362ってやたら具体的だな

409：2006/02/07(火) 23:18:32
プールって、大して泳いでないのに体がすごい温まっててびっくりした。
上がってからも外に出てからも体が暖かい。

410：2006/02/07(火) 23:22:08
風邪ひかないようにな

411：2006/02/07(火) 23:24:47
>>410
最近の者にしては珍しく優しいな

412：2006/02/07(火) 23:25:03
水泳教室のガキにインフルエンザ移された
ただいま、３９℃の高熱だ
毒男はつらいぜーーーーーーーーーー
生きていたらまた会おう

413：2006/02/07(火) 23:27:16
>>410
ありがとう、気をつけるよ。

414：2006/02/07(火) 23:29:57
>>409
それは脂肪が燃えてる証拠だよ
２０～３０分続く　真夏でも

415：2006/02/07(火) 23:31:03
>>406
レーンの選択は別にして、追い抜きは普通にある。限られたコースでいろんなスピードの
人が泳いでるわけだから、仕方ない。タッチされたら追い抜く合図だという流儀とかあるよ
うだが（長距離の競技会とかかな？）、俺の周りのプールでは無いな。

上級者レーンがあるとは羨ましいな。パブリックだと、ウォーキング用のレーンがでばっ
てて、泳ぐ用のレーンが極端に少なくなってる。

416：2006/02/07(火) 23:36:07
俺一時間で３ｋｍくらいならどうってことないよ。
水泳経験者といえばそうだけど、３歳から中３くらいまでだから、たいしたことない。
ほぼ毎日泳いでもう三年くらいになるけど、十キロは落ちたかな。
やっぱり確実に痩せるにはゆっくり長い距離泳ぐことだと核心してまつ。

417：2006/02/07(火) 23:42:24
このスレはたまにアホが出てきて困る

418：2006/02/07(火) 23:42:52
>>414
そうなんでしょうね～ポカポカで気持ちいい。
確実にやせる予感！

419：2006/02/07(火) 23:44:36
っていうか、若い奴なら３０００くらい普通だろ。
なんか長距離泳げる奴をやっかむおっさんがいるようだな。

420：2006/02/07(火) 23:47:16
木材の運搬を１時間やるより、１時間適正な心拍数で泳いだほうが脂肪は落ちる。

421：2006/02/08(水) 00:30:07
話ブタ切りますが
プールに入ると、トイレが異様に近いです……

近くなるので出来るだけ水分控えるようにしてるのに、
20～30分置きにトイレに行っては、「この水分はどこからきたの？！」
というくらい、毎回ジョージョーでます……

ほかにもそういうかたいますか？
なんかこんなにトイレばっかり行ってるの、自分以外に見かけません。
めんどくさいし、50分のアクアビクスに参加したりすると（もちろん直前にトイレ済み）、
後半はトイレのことで頭いっぱい……orz

痩せてきたからうれしいけど！

422：2006/02/08(水) 00:35:14
>>421
女の子ならプールの中でしていいよ。
俺が後ろを泳いでるときに思いっきりぶっかけてくれればいい。

423：2006/02/08(水) 00:37:49
>>421
別に異常なことじゃないよｗ
どうしても、泳ぎながらガブガブ水飲んでるつもりはなくても、長時間泳ぐと体内に水分が
必然的に入るものだし、それの影響がひとつ。
あと、体温の問題。ジョギングとかと違って、体温があがったり下がったり。
水泳それ自体には利尿作用はないけど、ありうるよね。個人差はあるけど。


424：2006/02/08(水) 00:46:02
あまり泳げないので、ウォーキングとアクアビクスとビート板バタ足が中心です。
だから水は飲んでないと思うんですけど……

身体が冷えて、近くなっちゃうんでしょうかね。
新陳代謝がよくなってるのならいいのに……
あまり気にしないように（めちゃ気になるけど）してみます。

425：2006/02/08(水) 01:06:18
>>421
あのですね
燃焼した脂肪は「水」と「二酸化炭素」に分解されるのです。

> 「この水分はどこからきたの？！」
それは脂肪です。


426：2006/02/08(水) 02:04:15
僕は、家だと15分置きにトイレですよ。これを頻尿といいますｗｗｗ

427：2006/02/08(水) 03:42:54
>>421
プールに行く前にクスリ（例えば栄養ドリンク）飲んでない？
クスリ飲んだ後はトイレが近くなるから。

もしそうでないなら、何か精神的な問題かもしれんな。
水泳にしろ水中ウォーキングにしろ
相当量の汗をかくから、普通はトイレに行かなくても済むはずだから。

428：2006/02/08(水) 07:33:04
そうじゃねえだろ。
泳ぐことによって内臓が刺激され
体にたまってる排出すべき水分がでる。

だから
でたほうがいい。
いや、むしろ出せ!

429：2006/02/08(水) 08:07:44
>>390
一人でチラシの裏でやれよ

430：2006/02/08(水) 10:33:24
おはふぇら

431：2006/02/08(水) 11:16:54
昨日は病み上がりにも関わらず、休まず１キロ泳いだが、
ちっとも､疲れなかった。
知らず知らず､省エネ泳ぎしてるのか？

432：2006/02/08(水) 12:16:32
結局、おしっこの問題はどれが正しいんですか？
脂肪が燃えてるならうれしいが

433：2006/02/08(水) 16:13:51
>>432
わからないってことだよ。

434：2006/02/08(水) 18:29:59
>>433
その変態おちんちんの先っぽをちゃんと私に見せながら
指で亀頭を優しく触って?尿道からそろそろ我慢汁が出てきてるんじゃない?

435：2006/02/08(水) 19:58:26
俺男だけど俺もプール行くとしょン弁近くなるよ。
だいたい50分ギリギリもつ程度。体調によってひどいときはやっぱり
30分に一回は行きたくなる。しかもやっぱり一回一回割とジョージョー
俺だけじゃなかったんだなそうゆう人。原因は俺もわかんね　でも大して気にしてね

436：2006/02/08(水) 20:03:58
俺も休憩毎にトイレいくかも・・・
そんな大量にはでないけど
運動してるとはいえ体冷やしてますし

437：2006/02/08(水) 21:50:35
今日一週間ぶりに泳いだけど３０分たたない内にトイレに走りました。
VAAMのせいだな

438：2006/02/08(水) 21:58:23
私もVAAMを泳ぐ前に必ず飲むけど、トイレは最後まで（クラブ出て帰宅まで）
行かない。
冷えてるんじゃないですか？
男性の方が近いから？
昨日、クロールレッスンで泳ぎこんだ。
今日は肩の付け根、背中側が筋肉痛。
ここの余分な脂肪が落ちるね。

439：2006/02/08(水) 22:27:02
代謝が促進されると尿もよくでるよ　ＶＡＡＭ

440：2006/02/08(水) 23:11:19
水泳は金掛からなくて、体にも良いし、気楽に出来るし
一人でも出来るし、良い事ずくめだな
おまけに、ねーちゃんのピチピチの体も見られるし、食い込みも見られる
もう、パラグライダーは辞めたよ
金ばっかり掛かってやる気無くした



441：2006/02/08(水) 23:26:52
いっつもプールの中でおしっこいっぱいしてる。

黄色くて色ばれないか心配・・・
泳いでる人近づいてきたら止める。

442：2006/02/08(水) 23:31:12
>>441
俺もしてる

443：2006/02/09(木) 00:08:16
トイレ関係のレスいっぱいついてますね、ありがとうございます。

水泳で異常なまでにトイレ近くなるのが、
「自分だけか？」と心配してましたが、そうではないみたいなので
よかったです。
色々な要因はあるんでしょうけど……脂肪が燃えてるんだといいなｗ

いま、脂肪が燃えた証が出た！と思いながらトイレ行こうと思います。
では名無しに戻ります。


444：2006/02/09(木) 00:27:57
それは必ずしも正解ではないけどｗ
そう思って頑張ってください。
それ以前に、おしっこしたくなったら素直に生理的欲求にしたがっていっちゃってくださいな。

445：2006/02/09(木) 14:58:46
750mを15分かけて泳ぐ×12セット だいたい3時間を週6回泳いでいるんだが最初の一週間で7キロ減、次の一週間は3キロ、三週目は1キロしか減らないorz なぜだ？
体が成れてきたら体重も減りぬくくなるのかな～？


446：2006/02/09(木) 15:16:18
一週間で七キロってｗ
二週間で十キロも減量したのか・・・。
もとの体重どれくらい？

447：2006/02/09(木) 15:18:14
>>445
停滞期か適正体重なんじゃね？

448：2006/02/09(木) 15:18:41
>>445
運動に身体が適応したら、当然そうなるし
体重が11ｋｇも減れば、消費カロリーも減るから、当然

運動するだけ減るなら、この世から消えてなくなってしまうｗ

449：2006/02/09(木) 15:32:38
なるほど。男で最初は174cmの75キロくらいでした。
ボクシングやってたんだけど辞めて過食。
現役の時は58キロくらいだった。ヤバいと思って最近、水泳をまた始めた(+_+)
水泳は痩せるけど、1日、三時間泳いでも五時間泳いでもあんまり減る体重変わらないよね？
やっぱり1日に燃える限界あるのかな？


450：2006/02/09(木) 15:49:00
五時間も泳いだら、三日くらい眠り続けそうだなｗ

451：2006/02/09(木) 15:57:18
マジレスで5時間泳いだことありますよ。
途中から頭が痛くなりました。
ただ三時間泳いだ日と五時間泳いだ日の燃える量がほとんど変わらなかったorz

452：2006/02/09(木) 16:39:31
指がシワシワになりませんか

453：2006/02/09(木) 16:57:03
なりますね(^-^;)
まあ自分は水泳やってたんで、ゆっくりならいくらでも泳げます

454：2006/02/09(木) 17:25:20
おちんちんの皮もちじちこまっちゃいませんか？

455：2006/02/09(木) 18:20:08
始めて2週間くらいたつけど
一気に泳ぐの50メートルがやっとだ
その後30秒くらい休んでしまう
目標は1キロだけど昨日は800メートルでダウンしてしまった

456：2006/02/09(木) 18:23:16
普通そんなもんだよね～。
このスレの住民はレベルの高い人が多くて凹みます。

457：2006/02/09(木) 19:38:57
300Mクロール+200Mクロール+200Mメドレー
25Mのクロール(早く泳ぐ)を数往復やってます。

ちなみに169cm 76kg

458：2006/02/09(木) 19:46:42
一時間半プール週一で嫌でもやってた時は(一年位やってたと思う)
スタイル抜群に良かったな…
158㎝46㎏。

少しずつ、地道にが大切では。
ｽﾚ見てまた始めようと思ﾀ。

459：2006/02/09(木) 20:51:33
一日７００㌔㌍以内の食事で、一時間のクロールと１時間の
ストレッチ。
生活強度は普通～やや強いくらい。
土、日は燃焼スープだけ。（１杯）
サプリメントも併用。
これで、３月の終わりまでに15～18㎏
痩せれますか？
もちろん、体重の減少が少なくなってきたら、
他の運動も取り入れていきます。
（あの、アドバイスなんかがあればよろしくお願いします。）

460：2006/02/09(木) 20:54:24
↑ちなみに標準体重より上です；

461：2006/02/09(木) 21:03:44
健康的にはありえません

>アドバイス
やめとけ、食事は普通にして達成目標月を
12月にすれば泳ぐ暇さえあれば誰にでも可能

まあ、そんなこといってる人はやめとけっていわれても
そういうダイエットやるんだろうけどな

462：2006/02/09(木) 21:11:18
答えて下さい。お願いします。
痩せれますか？

463：2006/02/09(木) 21:12:25
痩せれません

464：2006/02/09(木) 21:15:40
骨や腱、脳みそが痩せるでしょう

465：2006/02/09(木) 21:19:55
脂肪1kg7000kcalとして
基礎代謝を1600kcal、基礎代謝以外の運動等で
消費されるカロリーを1000kcalと荒く計算した場合

何も食べない絶食を48日間

何も食べてないのに人並み以上に運動する生活を毎日つづけたら
4月になるころにはあなたの目標は達成できてるでしょう

土日スープ1杯なんて食いすぎもいいとこ、本当にやる気があるなら
何も食うな

466：2006/02/10(金) 00:31:48
＞＞459
標準よりちょい上程度なら自殺行為もいいとこ。競馬か競艇の学校でも入る気なのか？

467：2006/02/10(金) 00:36:51
これからジムに入会して、週5で一日1時間泳ごうと思います。今156cm54kgのデブですがどの位のペースで体重おちてきますか？

468：2006/02/10(金) 00:43:15
はっきりいって痩せたいなら走ったほうがいいよ
居で部以外水泳は意外と痩せないんだよ
どうしても脂肪で体を冷やさないように体が反応するから

特に女は　特に女は　特に女は　特に女は

469：2006/02/10(金) 00:45:19
467 別にデブじゃないと思うが。普通に食べて焦らずに、一ヶ月2 3キロ減のペースでいいと思うよ

470：2006/02/10(金) 00:48:41
>>468
いや、一時間強、有酸素運動続けられるなら水泳のほうが効率的だよ。


471：2006/02/10(金) 00:52:02
前1時間ウォーキングしてましたが体重と体脂肪に何ら変化がなかったんで、水泳かと…女です

472：2006/02/10(金) 00:57:39
>>471
１５６で５４か。子デブだな。
水泳経験あるの？それにもよるよ

473：2006/02/10(金) 01:04:20
俺は逆に水泳が一番痩せるし、とにかく楽。
かなり泳げる人なら分かると思うが、ゆっくり歩くより、泳ぐ方が楽。


474：2006/02/10(金) 01:17:59
>>473
俺も

475：2006/02/10(金) 01:20:33
ダイエットの為にｼﾞﾑのプールで泳いでたらｵｻｰﾝが、
ｸﾛｰﾙはもっと強くかいた方がいい、ひら泳ぎは上手に出来てるなどｱﾄﾞﾊﾞｲｽ的な事をしてきてｳｻﾞかった…(●´･ω･｀)

…あなたは一体誰ですか？何か視線気になって泳げなかった…
どう泳ごうがほっといて欲しい。スレ違いすみません。

476：2006/02/10(金) 01:25:15
楽というか飽きないな。ウォーキングはただ痩せるための修行
みたいで、爽快感ないしつまらん

477：2006/02/10(金) 01:27:01
168cm63kg♂　もう落ちないや　これが適正体重なんかな

478：2006/02/10(金) 01:59:47
人それぞれなんだな

オレはウォーキングのほうが効率がいいと思う

てか、水泳は体重は減っても体脂肪がいまいち減らない

479：2006/02/10(金) 02:16:38
478 うそーん。絶対泳ぐ方が体脂肪が減ってる感があるよ、俺は。
水泳より、縄跳びの方がカロリー消費するが縄跳びは何時間もできないからな


480：2006/02/10(金) 02:16:55
ウォーキングと水泳なら、ダイエット目的を前提にすると、水泳がいいに決まってるよ。
人それぞれというが、消費カロリーからして雲泥の差だし、ジョギングはともかくダイエット目的
の運動ならば、比較するに値しないよ。
ただ、君がウォーキングと筋トレ、それも大きい筋肉を中心に鍛えてるなら話は別かな。

481：2006/02/10(金) 02:46:25
ボクシング世界王者の長谷川は、一週間で10キロ減らしたことあるそうだ。
やり方教えてほしい

482：2006/02/10(金) 02:53:36
>>481
>>445くらいが最強。でも、普通無理。


483：2006/02/10(金) 03:15:56
中学の時、水泳選手だったが、合宿で朝の五時から100m×100回 1分30秒サークルで毎日やらされた。
最終日なんか、朝と昼やらされた。
今じゃ絶対に無理！

484：2006/02/10(金) 05:30:10
>>483
はいはい君は凄い君は凄い

485：2006/02/10(金) 06:10:56
いやマジレスなんだが・・・

486：2006/02/10(金) 08:00:51
>>480ほか
ウォーキングに対応するのは水中ウォークだと思うが、ともに時間あたりのカロリー消費量は低いが、
怪我等、諸々のリスクは低い。安全に痩せたければ、脂肪燃焼効率の高い負荷の低い運動がよい
とされている（食事等の管理が出来ていれば、負荷を上げても構わないと私は思う。時間効率が
悪すぎるので、私はやらないけど・・・）

水泳とジョグ、バイクの比較で言えば、
水泳：○：怪我をしにくい、×：運動負荷の調整が難（消費カロリーが泳者のスキルに
大きく依存する上、心拍計による測定も難。速く泳ごうとしてもプールが込んでたらダメ）
×：プールの営業時間の縛りがある
ジョギング：×：すぐに壊れる、○：運動負荷の調整は容易、×：天気が悪いと萎える（トレッドミルがあるなら別）
○：市民マラソンなど、モチベーション維持のためのイベントが多い
エアロバイク：○：怪我をしにくい、○：運動負荷の調整は容易、×：初期投資がかかる

カロリー消費は心拍数に依存するから、どの運動だって強度次第で比較しても意味無し。
自分の合ってる奴を選べ。比較する以前に、水泳が楽しければ水泳をやればいい。

消費カロリーの見積もりだがジョギングは 体重[kg]×距離[km] = 消費かロリ[kcal] が有名。
水泳はあまり良い式がない（スキル依存が大きいから）、中級者くらいだと、４×体重[kg]×
距離[km] = 消費かロリ[kcal] が近いと思う。

487：2006/02/10(金) 08:03:03
消費かロリ...orz、選べと言われたら困る。消費カロリーね。

488：2006/02/10(金) 08:18:03
毎日30分ジョギングしていますが腹へって疲れる割に効果が・・・

水泳：４×体重[kg]×距離[km] = 消費かロリ[kcal]
ジョギング：体重[kg]×距離[km] = 消費かロリ[kcal]

ジョギングのほうが疲れるのに水泳がなぜこんなにカロリーを
消費できるのか実感がない、走ると心臓がばくばくしてはるかに
体が燃えているという感じがしますが、最近はエアロビクスとか
走るのは効果は薄くて、自己満足の要素が強いのかと思ってきた。

体重が86kgなので3km走ったとすると258calしか消費されていない
1000cal消費するとしたら11～12kmも走る？？倒れそうですが
水泳だと3km泳いだら1000cal消費できるので、ちょっと泳ぎ方
習えば3kmくらいらくらく泳げそうです。




489：2006/02/10(金) 08:25:15
どっちやるにしても同じ運動ばかりでは体が慣れる
いろいろな運動を組み合わせて様々な筋肉を使うのが重要


490：2006/02/10(金) 08:54:55
>>488
４×は、あまり真に受けないでね。ホントに個人差が大きいので。漏れの場合は実感があるが。
漏れは両方混ぜてやってるけど、ジョギングは、ゆっくり走ることさえ覚えれば快適よ。水泳は、
長らくやってるけど、ゆっくり泳ぐことは未だに習得できない。
ゆっくり走ると時間かかるけど、でも１時間～１時間３０分走れば１０ｋｍは超えられるから。

くれぐれも怪我には注意な～８０ｋｇオーバーなら走るより水泳を集中手にやった方がいい
と思う。がんばってくれー。俺は去年の９月＠８７ｋｇ～現在＠７５ｋｇ、走り出したのは１２月
から。やっと１０ｋｍ５０分切れるようになってきた。それまでは水泳だけ。水泳の長距離は
相変わらず苦手。１月に１５００ｍ３０分で泳げたんだが、すごい疲れたので嫌になってフォー
ム改造してる（結構面白い。いじるとなんかおぼれてるみたいな泳ぎ方になったりｗ）
>>489
んだ。あんまり混ぜすぎるとトライアスロンに興味を持つかもしれないので、ほどほどに。

491：2006/02/10(金) 09:13:43
中学の授業以来泳いでないんですが、ゆっくり泳いだら沈まないかな…あ、脂肪があるから浮くのかな？

492：2006/02/10(金) 09:28:49
>>491
ゆっくり泳ぐのは上級者のみに与えられた美技だ。それよりも２５・５０ｍ単位で休憩入れつつ泳ぐ。
休憩を長くしなければ心拍数もさほど下がらないので、連続してゆっくり泳ぐのと近い状態になると
想像する。目安の心拍数はその辺のページを見れば載ってる。(220-年齢)×0.6～0.7 位かな？
これより下がらないくらいで継続すればいいのではと。
長期的には、無理にゆっくり泳ごうとして、もの凄く変なフォームになるのはマイナスだからなー。

493：2006/02/10(金) 10:59:49
もっと水泳マンセーみたいなキチガイに噛み付かれると思ったらそうでもなかったなｗｗ
意外と常識的な人が多くて感心したｗｗ

水泳は抗重力筋を使はないからある意味特殊運動だね
その分リラクゼーション効果はあるけど
どうしても足腰は鍛えにくい。宇宙にいった飛行士が足腰たたなくなるのは
知ってるよね？ま比較対象の次元は違いすぎるけど
ジョギングの重要性ってのはしっかり抗重力筋を使って地面を蹴るって
人間の基本動作の延長戦上の運動だからってことがある。
楽だからすぐ水泳に逃げがちだけど。両方やってれば分かるよ。

ジョギングで故障が多いのはとにかく筋肉が衰えているから。
だから自重を支えきれていなくて間接なんかに負荷がかかってしまう。

何より大事なのは筋肉をつけることなんだよ実はｗｗ
だいたい順番が逆になるってるけど。水泳とかジョギングとか何千回も
同じ動作を繰り返せる運動で筋肉なんかがつくわけがない。
蹴伸びの基本姿勢も腹筋背筋さまざまな筋肉がバランスよくついていて
初めて綺麗にできる。
最初のうちあの姿勢がきつくてしょうがなかった人もいるはずだ
ジョグにしても毎日スクワット、ふくらはぎを鍛えているだけでぜんぜん違う
大抵息は上がらなくなったけど足がついていかないって人が多いんだよ
持久力の向上より筋肉の増加ははるかに遅いこの辺りを勘違いしてる奴が多い
んだよなｗｗ運動したかったらまず地味に金取れしやがれってまあ思うわな
最初に筋肉があるからこそさまざまな負荷の高い運動もこなせる。
筋肉が発達してるほどどの競技でも圧倒的に高結果を残す人間が多い。
がむしゃらに水しぶきを上げて泳ぐ水泳以外の運動部の高校生に
25ｍで勝てるおばさんはほとんどいない。
ずぶのトーシロにすら筋肉の劣るその道のマスターは勝てない。


494：2006/02/10(金) 11:03:33
ここまでいっといて事実は
本当はバランスのとれた体を作るなら自転車が一番いいとか最後にいっちゃうんだけどなｗｗｗｗｗｗ
トップの体系見れば一目両全だろ
しローとでも自転車のロードが一番で上半身と下半身のバランスがとれているのはすぐわかるだろ？
坂をこいで見ればわかるけど、上半身の筋肉を降る動因特に背筋をつかって
体を支えなければ逆にどんなに足が太かろうと焦げない構造になってるからな

確かに水泳は楽だけど、水泳に固執する野郎は思考まで偏るの脳硬化してるえた
重くて間接に負荷のかかる居で部、筋肉が落ちている初心者にはいいかもしれないが
（足腰の筋肉はいつまでたってもつかない）
には最適だがそれ以外の人には痩せるのならもっといい方法があるということ

ついでにスポーツは水泳だけじゃない目をさませｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

495：2006/02/10(金) 13:01:52
wを連発する人って脳みそないように見える

496：2006/02/10(金) 13:42:10
>>494
スレタイ百回読め！！
それとどんだけ偉そうに語ろうが、誤字だらけでは馬鹿丸だしｗ

497：2006/02/10(金) 13:47:20
>>494
政雄は伸一のいきり立ったペニスを、まで読んだ

498：2006/02/10(金) 13:49:07
>>494
目をさませｗｗｗｗｗまで読んだ

499：2006/02/10(金) 13:50:47
>>494

明日は念願のソープデビュー。まで読んだ

500：2006/02/10(金) 13:53:23
>>493
漏れは風俗マンセーの基地外、まで読んだ


501：2006/02/10(金) 14:01:53
お雑魚が大量に釣れてるｗｗ
五時だらけって・・・・わざとそのままにしてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

賢い人間はそんなパブロフの犬みたいな反応しないよｗｗｗｗ
外見に惑わされずその深奥を見極め自分の糧にできるかどうかで
人間決まってくるよな

502：2006/02/10(金) 14:05:23
泳ぐ３０分前にホットブラックコーヒーとか飲んだら
脂肪燃焼率上がるし、体がポカポカ。
プールからあがった後なんて汗かきますよ。
私はこの方法で、一ヶ月とちょっとで
体脂肪率が３０以上あったのが
２０きることができました。
お試しあれ。

503：2006/02/10(金) 14:06:24
本当に賢い人は後だしで「わざとそのまんまにしてんだよ」とか
vipperよりはげしくｗｗｗ使ったりとかしない。

あんた、自称賢い人なだけで実生活でも単なるウザイ人だと思う。
よく空気読めないねとか言われない？

504：2006/02/10(金) 14:09:27
>>502
ちんこしゃぶってくれないかな？

505：2006/02/10(金) 14:21:15
>>503
言われない。
ついでに噛み付くならある程度内容に齟齬が生まれないよう注意を払って発言しなさい。
どこにも俺が賢いなんて書いてない。

まー昼間はこの程度か・・・。暇なトド女しかいないんだろな。
vipperってなんだよ。2ｃｈに浸りまくりかよ。つくづく気持ち悪い女だ。

506：2006/02/10(金) 14:29:38
>>502
試してみる。でもブラックコーヒー苦そうだな…

507：2006/02/10(金) 15:21:35
なんかイタい生物が乱入してますね

508：2006/02/10(金) 17:10:00
506 温度に注意！あるある大事典のHP参照を勧める

509：2006/02/10(金) 17:27:05
>>501
漏れは例えデブオタだろうと男を見るとすぐに下半身を勃起
させてしまうパブロフの犬のようだ

まで読んだ

510：2006/02/10(金) 17:30:23
>>505
僕ちんはvipper！噛み付くのはチンチンだけにしてね♪　　まで読んだ

511：2006/02/10(金) 17:34:43
>>501
マーフィーの法則その①

自分で「釣れた、釣れた」とか言う人間は大抵「釣られている」ことに
気付いていないか、それを認めたくない哀れな人間である。南無。

まで読んだ。

512：2006/02/10(金) 17:38:02
>>501>>503

おい！　おまえ最高だよ！　最高におもしろいよ！！
久々に煽りがいのある香具師だよ！
その調子で頼むよ！！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

513：2006/02/10(金) 18:38:29
>>508
サンクス。まあ今はぎっくり腰だから無理だワン
治ってきたらすぐ泳いでいいのかな…

514：2006/02/10(金) 20:58:31
また定期的にやってくるバカか。
いちいち来て絡んでくんじゃねえよ。あほ。
ふざけんなっつうの。おまえは包茎板にでも
言ってろ。


515：2006/02/10(金) 20:59:43
>>496
おまえに言われたくねえんだよ。ばか。

516：2006/02/10(金) 21:00:36
>>497

おまえはＨＧか


517：2006/02/10(金) 21:03:21
なんか、いきなりDQNな集団がプールに入ってきた気分

ロープまたいでコースに侵入して真面目に泳いでる邪魔するなよ
壁際に溜まるな
プールの中に唾吐くんじゃねーよ
まさか、小便（ｒｙ


なんか、水虫とか感染症がうつりそうなんで、さっさとプールから出ます


518：2006/02/10(金) 21:25:16
>>517
偉そうなこと言ってんじゃねえよ。この朕かす野郎が。
二度と来るんじゃねえぞ

519：2006/02/10(金) 21:48:34
あぼーんしまくりだ。

520：2006/02/11(土) 00:26:53
　
　 ∧＿∧
　　　　（　´∀｀）
　　　　（　　　　）
　　　　｜ ｜　|
　　　　（_＿）＿）


521：2006/02/11(土) 01:16:42
ずれなくてもいいよ

522：2006/02/11(土) 01:58:01
水泳は更衣室が寒いのが一番堪える

523：2006/02/11(土) 02:22:27
>>517
ああ、ここがプールじゃなくて2chでよかった

524：2006/02/11(土) 10:24:18
>>518
あー、こんなやついるなー

プールは公共の場だとか、金払ってるんだとか言って、好き勝手して、
注意されたら悪態ついて、逆恨みして嫌がらせする、公共のマナーの
ひとつも守れないやつ


525：2006/02/11(土) 13:02:21
みんな、もちつけ。
ここはダイエットｽﾚ


526：2006/02/11(土) 13:09:29
別におれはこんなスレがどうなろうと
泳いでるから痩せるし、どうなっても構わんよｗ

527：2006/02/11(土) 21:12:37
1時間30分で2000Mってかなり遅いんだな…鬱

528：2006/02/11(土) 21:32:47
メルパルクのプールってマナー悪いし、設備が
じめじめしててぼろっちかったけど、この前できた
コナミスポーツを見に行ったらロッカーとか設備が
豪華だった。

529：2006/02/11(土) 21:47:56
90分あったらゆっくり泳いでも4500Mは泳げる

530：2006/02/11(土) 22:01:55
明日からプール行こう！と意気込んでたのに、ピアス禁止だった…
ピアス開けたばっかなのに…(´･ω･`)プール行くみんながｳﾗﾔﾏｼｽ

531：2006/02/11(土) 22:11:56
(´･ω･`)ヾ(･ω･ ) ﾖｼﾖｼ

532：2006/02/11(土) 22:22:47
５０ｍ１分ペースで１時間３ｋｍ泳いだ　気持ちよかった

533：2006/02/12(日) 01:34:29
皆さん、泳ぐのってやはりクロールですか？

534：2006/02/12(日) 02:02:24
>>533
平です

535：2006/02/12(日) 02:42:24
>>533
平とクロールのみ
背泳ぎは衝突の危険があるのでやらない
バタフライは肩と腰に負担掛かるからやらない
平はみんな敬遠するね難しいからね
毒女は俺のイク公営ではクロールばかりやってるな
競泳水着の連中は四泳法

536：2006/02/12(日) 06:04:18
>>535
やらないじゃなくてやれないだろ?はげ!

537：2006/02/12(日) 09:55:07
平と背泳ぎしてる奴ウザイ
特に平
遅い上に抜けねーっつーの
他の人の邪魔になるんで、遠慮して欲しいもんだ

538：2006/02/12(日) 10:38:24
537
たぶん俺の平は君のクロールと大して変わらないスピードだと思うからたぶん
大丈夫だよw

539：2006/02/12(日) 10:47:07
競泳水着でマスターとかやってる人のクロールは鬼のように早いし
平で後ろから来られたら謝りたくなるスピードだ。

すんませんおねがいしますビギナーコースで泳ぐのやめて下さいorz

540：2006/02/12(日) 10:55:36
>>538
速い平なら問題ない
だが実際は平やる奴は、楽したがってるからなんだろうが、遅いのばっかり

541：2006/02/12(日) 11:37:55
>>537
オレは平（というかカエル泳ぎ）しか出来ないから仕方ない

ウチのプールは周りも遅い人が多いから
あまり迷惑にはなってないと思うけど

542：2006/02/12(日) 11:50:34
25M４５秒の俺って一体…鬱

543：2006/02/12(日) 12:00:23
やっぱり平は遅いから好ましくないか…
クロールできないんだよね。息継ぎなしならできるが、２５ｍ息しないのは
きついからなー

544：2006/02/12(日) 12:52:44
>522
公共プール？私営ジムなら更衣室は暖房で暖かくない？
私はプールに入った瞬間の水の冷たさが辛い。
泳げば気にならないけど、、

545：2006/02/12(日) 13:27:10
俺50m、20秒かかるんだが。
生きてるうちにせめて15秒を叩き出したい

546：2006/02/12(日) 13:40:10
>>543
コース分け上、そこしか泳ぐ場所がないなら、そこで泳ぐしかなかろう。
遅いから泳ぐな、とか、速いからあっち行ってってのは、ちょっとね。

蛙の問題は、遅さよりは、足を広げたり真ん中付近で泳いだりといった
コース利用上の問題が目立つからだと思うよ。他のスロースイマーと同
じことをしてたとしても、遅い分よけいに目立つ。
スタート切るときにもターン直前の人を待ったり等、基本的な譲り合いが
出来てたらいいんじゃないかと。コースがすいていてもその一人が塞いで
追い抜きすら出来ないとしたら、そりゃ、困るよな。込んでりゃ仕方ない
けど。

547：2006/02/12(日) 14:03:33
>>545
もうそれで充分だろ。あんまりムチャすんなよ。

548：2006/02/12(日) 14:22:15
俺の平は
競泳水着の連中のクロールより２ストローク遅い位
こいつらが疲れてきたら俺の平のほうが早い
余程早いアスリートスイマー並みの奴は他で泳ぐからね
２５ｍ平で早くて２０秒は遅いか？

549：2006/02/12(日) 17:43:03
早いなぁ。
どうやったらそんなに早く泳げるの？

550：2006/02/12(日) 17:52:35
>>548
どっちにしても邪魔

>>545
そうだなもう少し我慢して技術進歩でモーターなんかを体に組み込めるようになれば
可能なんじゃないか？希望は持て



551：2006/02/12(日) 17:58:08
今日計ったらクロールで25m30秒かかりました。
まわりの皆様には本当にご迷惑をおかけしております。

552：2006/02/12(日) 19:09:19
平25mを20秒のペースで1000とか泳げるなら超人クラスだと思うが

553：2006/02/12(日) 19:55:42
>>545 俺は世界記録を出そうとしてたのか・・・50m 20秒て・・・

554：2006/02/12(日) 21:16:18
>>545とか>>548はここより専門板のそれなりのスレにいった方がいいんじゃないか
http://sports9.2ch.net/swim/

555：2006/02/12(日) 21:29:25
水泳してダイエット
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1120037303/


556：2006/02/12(日) 21:45:19
>>555
微妙に静かだよな。水泳板にダイエットは似合わないのかな？

美容板の他のダイエットスレは別の意味でストレートに面白いんだが、
水泳ダイエットスレは美容板のが普通に面白い。なんでだろ？

557：2006/02/12(日) 21:52:42
昔は100平1分15秒くらいで泳げたのにな・・
なんだこの体

558：2006/02/12(日) 22:46:32
励まし合いながらダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139748121/

559：2006/02/13(月) 01:34:33
>>553
50ｍ15秒だろ言ったそばから下方修正するなよ

560：2006/02/13(月) 15:29:07
３０分で休み休み500ｍ泳ぐのがやっとだ
でも一月で１キロ痩せたよ。
体脂肪も29→23になったし
脂肪量も13キロから11キロ。
筋肉量も1キロ増えた。

561：2006/02/13(月) 15:38:14
>560

ヾ(´･ω･`)ﾒ(´･ω･`)ﾉ　ﾅｶｰﾏ

始めて二ヶ月、ようやく連続で１００ｍおよげるようになりますた。


562：2006/02/13(月) 16:05:19
2ch系の水泳ダイエットに関するwikiって無かったけ？？
知ってたら、教えて。

563：2006/02/13(月) 17:53:22
1kmを20分ぐらいで立たないで泳げる人って
「どれくらい泳げる」レベルなんですか？

564：2006/02/13(月) 18:42:30
562でつ。自己解決しました。

565：2006/02/13(月) 19:30:23
1 :ひろゆき ◆3SHRUNYAXA @どうやら管理人 ★:2006/02/13(月) 18:30:16 ID:fhNmrpyQ

　そんなわけで､ﾁｮｺﾚｰﾄ占い機能をつけてみました｡｡｡
　名前欄に【天地川海岸山崎渉航谷気岩】と書き込めば【3】とか【256】とか記録が出ます｡
　それがﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰにもらえるﾁｮｺの数を表します｡

566：2006/02/13(月) 19:49:29
５４９でつ
とりあえず2km近く泳いできた。


567：2006/02/13(月) 19:58:52
なんや節穴かいな＿|￣|○

568：2006/02/13(月) 21:27:57
なんでこれが節穴になるんだ？

569：2006/02/13(月) 21:36:42
山崎渉が名前欄に入ると節穴に鳴るらしい・・

570：2006/02/13(月) 21:53:30
常識だろｗｗｗｗｗｗ

571：2006/02/13(月) 22:35:58
ずいぶん誇って恥ずかしい常識ですね（笑）

572：2006/02/14(火) 01:30:48
大分前にひっかかったなあ´∀｀

573：2006/02/14(火) 19:29:25
IP抜くぞって言われてｶﾞｸﾌﾞﾙしたのも遠い昔

574：2006/02/14(火) 20:31:52
そういえば、フィットネス行きだしてから
太ももが太くなったような気がする。
逆に細くしたいのに。

相変わらずお腹は引っ込まないが・・。

575：2006/02/14(火) 21:24:42
ほんのわずかに付いた筋肉の上に
まだコッテリ脂肪が乗ってるからだろ
泳ぎ足りないんだよデブ

576：2006/02/14(火) 21:29:45
はりきりすぎて腰いためちゃった
太ってるといろいろ不健康だなあ…
軽く泳ぐのはリハビリになるでしょうかね

577：2006/02/14(火) 22:04:16
>>575
何無意味にカリカリしてんの？ケツの青いクソガキでもあるまいに。
だしじゃこでも喰ってカルシウム補給してろ。
そんで泳げ。

578：2006/02/14(火) 22:16:08
>>577
なんど同じネタ繰り返すんだよ、池沼
もうこのスレいらんよ、ど素人に逆に泳げなんていわれちゃったよ

579：2006/02/14(火) 22:17:37
>>577
おまえこそ、こんな糞スレで腐女の擁護してる間があるなら泳げ

580：2006/02/14(火) 22:37:32
自作自演の臭い。
どうしてこのスレには自称高尚玄人スイマー様がいついてんのかね？
このスレいらんならお前が出て行け低脳。
もしかして水泳板でもウザがられて追い出された口か？

581：2006/02/14(火) 22:43:43
レベル低いスレだな。

体育会系の香具師ってなんか態度悪いよな。
だから、取引先の体育会系の香具師も好きになれん。

582：2006/02/14(火) 23:26:50
このスレはよっぽどのアホでもないかぎり
水泳で痩せることになんの関係もありませんよ

俺は今日も日課どおり泳いでるんだけどね
>>580-581はどれほど痩せるという結果に有益なことをやった上で言ってるんだい？

583：2006/02/14(火) 23:29:46
いちいちループするのが分かりきってる話題振る奴に甘い奴
お前等が一番出て行く必要があるよ

584：2006/02/14(火) 23:36:30
アホを見たらすぐあぼーん。
スレがすかすかになるけど快適。

585：2006/02/14(火) 23:39:36
自分のためなのにスレで馴れ合ってなければ
泳いで痩せることもできないような根気しかないなら
水泳なんかやめちまえ

586：2006/02/15(水) 00:30:53
>>582
僕は水泳なんてしてませんよ　ｷｯﾊﾟﾘ

587：2006/02/15(水) 10:08:16
１月半ばから急に糞スレ化が進んだな


588：2006/02/15(水) 11:37:15
もろみ酢をのんで泳いだら
いつもより早く凄く体が熱くなった。びっくり

泳ぐ前にアミノ酸飲んでる方いますか？
アミノバイタル飲んでみたいんだけど
アミノ酸飲料っていっぱいあって
どれがいいいのかわかんない


589：2006/02/15(水) 14:46:13
プールの中の教えたがりのおばさんってうざったいね。

590：2006/02/15(水) 15:52:23
>>589
お前の方がうざいよ

591：2006/02/15(水) 17:18:44
今日の午前中は厨房か高房がグループで来てて
泳ぐわけでもなくひたすら騒いで
いつものまったりした雰囲気がなくなっててうざーだった。
もう春休み？

592：2006/02/15(水) 17:45:22
>>589
ハイハイいっときゃ満足するだろ

593：2006/02/15(水) 21:33:41
>>592
ハイハイ、お前が糞スレ化の原因な

594：2006/02/15(水) 23:27:13
>>587
　禿同


595：2006/02/16(木) 08:47:44
ﾏﾀｰﾘしようぜ

596：2006/02/16(木) 11:27:57
>>591
高校はまだ春休みじゃないと思う。
確かにウザだよね。でも自分が高校のときを思い出すと仕方ないなと思うｗ

597：2006/02/16(木) 14:47:50
・・・と、自己弁護する工房であった

598：2006/02/16(木) 16:16:34
なんで水泳やる人は性格悪いの？ピザだから？

599：2006/02/16(木) 16:46:58
水泳って腹回りに脂肪がつくし、あんまりよくないね。

600：2006/02/16(木) 16:53:38
>>531
ありがとう。早くプール行きたいな・・・。

>>591
卒業前の高校生じゃない？今の時期はもう学校無いんだと思う。



601：2006/02/16(木) 19:26:12
人より痩せよう綺麗になろうって鎬削ってるのに
まったりした雰囲気がいいとか水泳やってる人は性格悪いの？
とか、いつまでも気の抜けたほんと間抜けなこと言ってるよ

それともますます太って人に優越感与える人にやさしいデブでもめざしてるの？

602：2006/02/16(木) 20:23:18
これから水泳を始めようと思うんですが、
コンタクトレンズしたまま泳いでも大丈夫ですか？コンタクトのうえからゴーグルはめようと思ってます

603：2006/02/16(木) 20:35:47
>>601
いまいち言いたいことが不明だな。

604：2006/02/16(木) 20:37:45
>>601
どうかしたんですか？

605：2006/02/16(木) 21:06:57
>>602
すぐゴーグルが汗で曇っちゃうので25メートル泳いだらゆすいでました。
なので目に水が入りそうでつけっぱなしは不安だったお。
でも過去レスにつけたまま泳いでる人いたので
気にならないなら大丈夫かもですよ。

606：2006/02/16(木) 21:08:37
>>602
コンタクトしたうえで、飛び込んだりという強者の知り合い（上級者です）もいるが・・・
普通になら、さほど問題ないと思うけどなー。

俺は管理できないのでコンタクト自体がダメなので、すまぬ。

607：2006/02/16(木) 21:12:48
>>602
度の入ったゴーグル使ってみては？

608：2006/02/16(木) 21:24:17
>>607
名案

609：2006/02/16(木) 21:27:13
前スレ最後のほうで3000m泳げと煽られてから
今日ようやく一回のプールで3000m泳げたよ
めっちゃ嬉しい

>>602
俺はコンタクトして泳いでる、周りにも言わないけど結構居るとおもう
たまにずれて慌ててる人とかいる。あまり顔擦るとずれるぞ



まったりこのスレ楽しみたい人への推奨NGワード

　　　痩る　痩せ　デブ　ピザ　太い　太く　泳ぐ　泳げ

これでだいぶすっきりするだろ

610：2006/02/16(木) 22:34:23
>>609
俺も３０００ｍ遠泳は死ぬほど推奨派だから、おめでとうといっておこう。
確実にかなりのペースで痩せだすだろうさ。

ゴーグルしないならともかく、コンタクトしたまま泳ぐ奴がデフォ

611：2006/02/16(木) 22:42:48
３０００Ｍって、一回も足を着かずに？

612：2006/02/16(木) 22:56:53
無論。
うまくなくてあんまり経験のない人でも、ゆったりとした水の抵抗を受けにくい
泳法をマスターすれば余裕で泳げる。

613：2006/02/16(木) 22:57:31
>>609
デブとか痩せがＮＧって…。
スレタイ読めないの？

614：2006/02/16(木) 23:01:25
>>605->>609
ありがとうございます。コンタクトはめたまま頑張ってみます


615：2006/02/16(木) 23:01:52
>>611
って、500m～1000m 足つかずに泳げたら、 3000m も決定的な違いはないと思うが。

俺は長いの嫌いだから 1500m の細切れ練習で、いつも誤魔化してる。その替わり
食事はきっちり管理しないといけない。でも悔しいので２ビートで楽な泳ぎ方を練習
してる。体のバランス、腕の使い方、いくらでも直せるところがあって奥が深い。

秒速１ｍの世界に近づきたいものだなー。

616：2006/02/16(木) 23:08:35
35kmからがマラソンなら、3kmからが水泳だ。

617：2006/02/16(木) 23:14:42
>>616
マラソンと比較するなら 8km 位からじゃね？
水泳 3km は、市民マラソンで気軽に参加できる 10km くらいかと。

618：2006/02/16(木) 23:19:44
ジムのプールでバタ足せずに上半身と息継ぎだけでリハビリしてたら
知らないおばさんにビート板でバタ足の練習させられそうになったおw
泳ぐの下手だし耳栓でよく聞こえないしでもう行くのこえーよおー

619：2006/02/16(木) 23:20:37
>>617
４倍理論でいうとそうだね。
本当は10kmで一人前といいたいところだけど。

620：2006/02/16(木) 23:22:57
>>618
足にビート板か何か挟んで練習すれば、プル（腕）の練習してるように見えるから。

621：2006/02/16(木) 23:35:27
>>620
サンクス！そうか見てて不自然だったから親切で言ってくれたんだねきっと。
そうします。プールやめようと思ったけどよかった。どうもありがとう

622：2006/02/17(金) 00:06:49
ありがた迷惑禁止令、だなほんと。

623：2006/02/17(金) 10:07:25
>>621
やんわりとした断り方を覚えるほうが楽な気がする


624：2006/02/17(金) 11:20:40
コンタクトしたまま泳いでる人ってハードレンズ？
落としたり流されたりしそうでめっちゃ怖くない？
俺はハードだけどなくしそうで度つきゴーグル使ってる
それでもあまり視力出ないが・・・
それと塩素がレンズに付いたりってあまりよくないんでない？
どうなんだろう

625：2006/02/17(金) 12:32:32
>>624
使い捨てのソフトの人たちじゃないかな。なんとなくだけど。
ハードは怖いよね…ぺロっと取れて数万が消えるなんて恐ろしいことできないさ。

626：2006/02/17(金) 12:44:06
ハードなんて使ってる人まだいるんだね

627：2006/02/17(金) 13:02:04
裸眼（コンタクト付き）でプールで泳ぐメリットあるのか？

628：2006/02/17(金) 16:33:40
2ＷＥＥＫ使ってる。
裸眼にすると１ｍ先も危ういのでコンタクトをはずすわけにはいかない。
度付きだとゴーグルだとはずした後が困るし。
プールサイドにめがね置いてるわけにもいかないし。

629：2006/02/17(金) 19:32:55
外さなきゃいいだけ

630：2006/02/17(金) 20:12:46
>>627
時計が見えない。
良い体付きした女がはっきり見えないので
あんな女をこませれるように頑張ろうってモチベーションがあがらない

>>613
皮肉って知ってる？ひょっとしてあんた馬鹿なの？

631：2006/02/17(金) 20:49:09
触るとばっちいから触らないほうがいいよ

そういやこの間、ウォーキングしてる人がメガネ掛けたまんまだったな

632：2006/02/17(金) 21:10:11
>>630
……なんでそこまで言われなきゃならないんだ…。
お前性格悪いなぁ～。ああ俺は馬鹿さ
単純に なんで痩せをＮＧにするんだろう？って思っただけだよ。

633：2006/02/17(金) 21:55:50
>>628
＞度付きだとゴーグルだとはずした後が困るし

はずす必要ないじゃん。
オレはプールから上がった後もずっとゴーグルつけたままだよ。
全然見えなくて危険だから。

634：2006/02/17(金) 21:58:57
>>633
あがってもずっとゴーグルつけっぱなしなんて変人に見られる危険ありｗ

635：2006/02/17(金) 22:13:15
>>634
確かに変な目で見られてるような気もする。
でもケガするよりはマシだからな。

636：2006/02/17(金) 23:15:48
>>626
ハードのほうが実は乾燥しにくく目に優しい。

637：2006/02/17(金) 23:17:54
>>633
ワロス

638：2006/02/17(金) 23:20:30
水泳やりたいんだけど高くない？
月３０日やったとしたら何円ぐらいかかる？

639：2006/02/17(金) 23:22:31
>>638
場所によると思う…ジムとか公営とかわからないし

640：2006/02/17(金) 23:29:59
>>624
家庭の水道水にも塩素は含まれてるから、塩素は特に気にする必要はないのでは。
気になるのはプ－ルの雑菌だね。
自分は水泳後、コンタクトしたまま軽く目洗いシャワーするよ。

641：2006/02/17(金) 23:54:11
>>640
こいつさっさと失明しねーかな・・・
プールから馬鹿が減って助かるからな

642：2006/02/17(金) 23:58:11
あ～、俺もここでは言葉きつめに喋ってるが
>>641みたいなのといっしょにはされたくない

643：2006/02/18(土) 00:20:05
>>642
おまえなんでいつもいるわけ？くだらないオナニーみたいな独り言はチラシの裏でやれよ。

644：2006/02/18(土) 00:22:24
>>643
>>640>>642みたいなのはいっそ死ねばいいのにねｗ

645：2006/02/18(土) 00:22:36
こいつは誰なんだ？
ｋｗｓｋ

646：2006/02/18(土) 00:23:19
>>643
ん？ためしにどれが俺のレスか拾い出してみ？

647：2006/02/18(土) 00:29:53
>>644
痩せられないからって、ヒスおこすなｗ

648：2006/02/18(土) 00:31:03
なんかへたれが調子づいてるなー

649：2006/02/18(土) 00:31:03
みんなどうしてそう嬉々としてうんこに触るんだ。
自分が汚れるぞ。

650：2006/02/18(土) 00:34:53
スレを私物化している馬鹿が一匹いますな

651：2006/02/18(土) 00:38:43
自称水泳の玄人に触るなよｗｗ素人は相手にしないらしいからｗｗｗ

652：2006/02/18(土) 00:40:51
>>649-651
だ～か～ら～
そういうお前らに痩せるためのスタンスがあるならウンコウンコ言ってないでそれをしめせ。
そうしないかぎり、みんながマッタリしてくれてるなら
自分もマッタリしてるだけなのに相対的に自分も失敗じゃないってことに甘んじてる
足引っ張りたいだけの僻み豚とみなされてもしょうがないぜ

あと>>646に答えて、どれを１個人と固定して拒否反応起してるのかは
興味がある。

653：2006/02/18(土) 00:50:00
>>652
長いわりに何言ってるのか分からない文章を探せばＯＫ

654：2006/02/18(土) 00:55:25
652が何をいいたいのか全くわからない。
>自分もマッタリしてるだけなのに相対的に自分も失敗じゃないってことに甘んじてる
ここ本当に全然何を言いたいのか判らない。煽りじゃない、本気で意味がわからん。
バカな煽りする奴を無視するのが普通だから弄ってる人に弄るなと言っただけだ。
痩せるためのスタンスが～って、ここに来てるんだから泳いで結果だしてるに決まってるだろ。
なんかこのスレ、ほんと前に比べるとレベル下がったな。
泳いでないこと前提で話してることに驚いた。そんなところからの話かよ。

655：2006/02/18(土) 01:02:41
>>652
じゃ一応答えとくよｗｗ
なんだかしらないけど一人で悦に浸っている馬鹿っぽい文章を探せばＯＫ

匿名掲示板の煽りに過剰反応してレスをして自分のことを構って欲しそうな
自意識過剰ちゃんを探せばＯＫ

他人のことを言うわりに水泳に関することを書いてない
実は邪魔なだけのレスを探せばＯＫ

いいのかなこれで？


656：2006/02/18(土) 01:05:17
>>654
俺からみて成果が出るなと思うようなことやってる人間には
ことごとく、「自称プロｳｻﾞｲ」みたいな拒否反応起してる雰囲気が
あるんでな

お前さんとは別の視点だが、俺もこのスレのレベル下がったと思うよ。
みんなで成果がでなければ怖くないみたい空気がある。

盛り上がる、盛り上げようとする話題は、痩せとは関係ない
水泳雑談が増えすぎ

657：2006/02/18(土) 01:37:03
>じゃ一応答えとくよｗｗ
>なんだかしらないけど一人で悦に浸っている馬鹿っぽい文章を探せばＯＫ
>
>匿名掲示板の煽りに過剰反応してレスをして自分のことを構って欲しそうな
>自意識過剰ちゃんを探せばＯＫ
>
>他人のことを言うわりに水泳に関することを書いてない
>実は邪魔なだけのレスを探せばＯＫ
>
>いいのかなこれで？

問うに落ちず 語るに落ちるとはこのことだな、まさにお前自身のことじゃん
なんでもかんでもスレのレベル落ちたとか話そらして邪魔する奴

658：2006/02/18(土) 02:15:44
>>657
あ？

お前って誰だなんだよ？ｗｗｗためしにどれが俺のスレいってみろよ？ｗｗｗカス野郎

659：2006/02/18(土) 03:27:47
>>658
自分の言ってることが自分自身に返ってるって言ってるのに
意味が分からなかったんだね

なんだかしらないけど一人で悦に浸っている馬鹿っぽい
他人のことを言うわりに水泳に関することを書いてない
実は邪魔なだけのレスを探したら>>655が見つかりましたよ
>>658もなんだかしらないけど一人で悦に浸っている馬鹿っぽい
他人のことを言うわりに水泳に関することを書いてない
実は邪魔なだけのレスですね

こう言えば理解できるか？

660：2006/02/18(土) 09:00:09
↑
全部こいつのこと（笑）

661：2006/02/18(土) 09:01:18
煽るにも人のふんどしが必要という・・まあなんと情けない
ていうか恥知らずなｗｗ

662：2006/02/18(土) 09:04:29
いやはや・・小学生にして社会のごみという659の現実に目を覆いたくなるばかり
てな感じですかな

663：2006/02/18(土) 09:29:02
人生そんなもんだよ・・・。ﾊｧ・・・。

664：2006/02/18(土) 09:32:58
>>624
ハード使ってるけど昔から普通につけたまんま泳いでるよ。
泳いでてずれたことも無いし。　　逆にﾌﾟｰﾙ入る前後にわざわざつけたり外したりする方が
余程無くしそうな気がする…

>>625
ハード人口って少ないの？減ってきてるのかな。
いろいろ話聞いてるとソフトの方が怖いと思うんだけど…
無くしたり視力変わったりしなければ数年は持つし。

665：2006/02/18(土) 09:40:30
>>624
あ　それに、ｺﾞｰｸﾞﾙしてればレンズにというか目にﾌﾟｰﾙの塩素が触れることなんてほぼ無い気がする。　
ｺﾞｰｸﾞﾙのｽﾞﾚに気をつけることと、飛び込みさえしなければOKだと思う。

666：2006/02/18(土) 12:43:50
>>640-643の流れみてみろって
>>640はもちろん>>642の俺じゃねえし
別にへんなこと言ってるわけじゃねえのに
>>641のレスがおかしいと思わない奴がずいぶん居るな
>>643は誰に対しておまえはいつもいると言ってるんだ？
それ以前の気にいらんレス全部をひとりのレス扱いしておまえと言ってるのか？

まあ、いいや分かる奴は分かってるだろうし
痩せるのに関係あるわけじゃねえや

667：2006/02/18(土) 12:55:16
もうええやんけ。
議論する暇があるなら泳ぎに逝け

668：2006/02/18(土) 13:30:14
>>666
アンカー使いすぎ。馬鹿丸出し。

669：2006/02/18(土) 13:33:08
>>666
自分から吹っかけといて最後は被害者面か
煽り耐性もないようだし、どうしようもないね


670：2006/02/18(土) 13:40:34
へ～、ここのマッタリしたい連中の感覚では吹っかけたのは
俺なんですか

俺にはあんなレス返すようにどこをどう気に障ったのかまったく理解できないが
始め>>641の気に障った>>640は俺じゃねえし

671：2006/02/18(土) 14:11:16
なんだかしらないけど一人で悦に浸っている馬鹿っぽい文章を探せばＯＫ

匿名掲示板の煽りに過剰反応してレスをして自分のことを構って欲しそうな
自意識過剰ちゃんを探せばＯＫ

他人のことを言うわりに水泳に関することを書いてない
実は邪魔なだけのレスを探せばＯＫ


672：2006/02/18(土) 14:16:44
>>671
卵が先ですか？ニワトリが先ですか？

673：2006/02/18(土) 14:19:45
煽っておいて煽りに反応するウゼエってのが
おまえらの正当化の理由なわけね

水泳のことを書けと言われれば、コーチから教えてもらって
実践してる方法、出ている結果を書くこともできるが
自称玄人ウゼエとか言い出す輩が必ずいるし、あほらしい

674：2006/02/18(土) 16:58:30
>>670
そろそろコテハンでレスしてよ。
消すの面倒。

675：2006/02/18(土) 17:02:33
>>674
逆におまえがコテつけたら？
どれだけ水泳で痩せる話できるか楽しみだよ

676：2006/02/18(土) 17:04:56
>>670
なら当事者でもないお前が余計なことを言う必要なし

677：2006/02/18(土) 17:05:49
週三回、30分位かけて250メートル×４を続けてたけど
１時間位泳がないと意味ないみたいだね。
今から行ってこよう

678：2006/02/18(土) 17:25:58
>>677
屁理屈だが、週１回１時間と、週３回３０分×３なら明らかに後者の方がよいわけだ。

運動時間は１０分まで細切れにしても良いとされている。そこまで細切れにすると総消費カロリー
は７割くらいになると書いてあるのを見たことがある。それを信じたとして、１０分に区切っても３割
しか落ちないのよ。３０分も続けたら、かなり良いと思われるが・・・

｜１時間位泳がないと意味ないみたいだね。
だから、ダイエットに対して、意味がないというなら、それは違うぞ。
もちろん一般的にはより効果が高まるだろうが、それは２倍とか顕著な違いにはならんだろな。

持久力を付けてロングを泳ごうって人は、最低１時間は練習しないと力がつかないと思う。長く
泳げば３０分なんかではつかない力もついてくるんじゃないかな？休みの日だけでも長めに泳ぐ
のは良いと思うぞ。

679：2006/02/18(土) 17:31:28
>>978
いまいち、よく分からない。
数字も適当に挙げてるだけで根拠がないし。
特に最後の括り。ロングを泳ぐことがすでに練習だろ？

680：2006/02/18(土) 17:44:15
>>679
１週間あけると心肺能力の低下が落ちるので３０分刻みでも続けたほうがまし。
１０分区切りはググればいくらでも出てくるお。
７割はどこかで書いて有るのちらっと見ただけだからソースは無し。
２倍は、極端な数字を上げただけなので適当。

ロングってのは５ｋｍとか１０ｋｍとか、長い奴。３０分の練習で力つけるの難しいーだろ？

それより１時間泳がないと「意味がない」ってのはどこから来たんだよ。
「意味がない」であって、「意味が薄れる」ではないぞ。

681：2006/02/18(土) 17:44:21
>>679
のろのろロングで泳いでもトレーニング効果はあまりないって言われたことがある
50mを自分でちょっと早いかなと思うくらいのスピードで泳いで
5秒から10秒休む余裕があって次を泳ぐくらいが一番トレーニング効果は高いらしい

50mを1分で泳げる人は1分10秒に1本ペースがいいらしい
そこで1分20秒一本ペースにして20秒休む余裕ができるようだと強度弱すぎらしい

682：2006/02/18(土) 17:46:41
低下が落ちてしまった。腹痛が痛いので、これから泳ぎに行ってくる。

683：2006/02/18(土) 17:55:41
>>680
???
それより１時間泳がないと「意味がない」ってのはどこから来たんだよ。

私はそんなこと言ってませんが？
それから>>681は間違っています。適正な運動強度は人により異なりますから。
人から聞いただけの薄っぺらな受け売り知識をあたかも万人に当てはまるような
言い方はよくないと思いますよ。



684：2006/02/18(土) 18:03:50
>>683
効果がないってのは泳いでるときの直接の脂肪燃焼の効果はないってだけで
カロリーは消費されてる以上ダイエットに効果がないってことじゃないよ

現役の大学生水泳部で自身も水泳やってるジムのコーチからのアドバイス
なんでそんなに根拠のない受け売り知識でもないとおもいますよ

>>適正な運動強度は人により異なりますから
だから、その人ごとのちょっと早いかなと思うペースが基準だと
思うのですが間違ってますか？

競泳めざしてるんじゃない、長距離でダイエットが目的なんだって考えもあるだろうけど
心肺機能や基礎体力を上げる必要はどちらにもあるでしょ

685：2006/02/18(土) 18:05:22
>>680 「適当」なことを言っているのに、随分偉そうですね
そうした人の言うことをまともに聞く人がいるとは思えませんけど

686：2006/02/18(土) 18:12:02
このスレは糞だなｗ

687：2006/02/18(土) 18:15:49
俺も時間になったんで泳ぎに行ってきます

688：2006/02/18(土) 18:15:56
>>684
トレーニング効果

とは
なんのためのトレーニングなんですか？
脂肪燃焼のためならばある一定の心拍数を持続することが最適なので当てはまらないでしょう

目的がよくわからないのに、そのトレーニング方法が最適とは言えないでしょう。
もう一度聞きますが何に最適なんですか？

689：2006/02/18(土) 18:26:07
ヽ（ ´ー｀）丿＜やれやれ

690：2006/02/18(土) 18:28:52
>>681　5秒から10秒休む余裕
これもえらい適当だね。インターバルトレーニングも目的によって
最適心拍数があるはずなんだが。
だから何秒とかじゃなくて、それもある一定の心拍数まで戻ったら。
再スタートってのが本来であって、コーチはその人の状態を見ながら
簡易的に秒数指定してるだけなのに。
その辺も全然分かってないね。
素人が受け売りの知識をあたかも正しい理論に基づいた知識のように
垂れ流すのは本当迷惑だからやめて欲しいもんだ。

691：2006/02/18(土) 18:29:35
それにしても、都合よく同時に僕が出てくるもんだね・・・

692：2006/02/18(土) 18:42:14
>>678
だからオナニーは一人でやれって散々言われてんだろうが。馬鹿が

693：2006/02/18(土) 18:47:22
>>978
これはひどいね。
じゃあ週２回２時間と、週３回4０分×３ならどっちがいいんだ？



694：2006/02/18(土) 18:50:28
訂正
>>678
これはひどいね。
じゃあ週２回各1時間合計２時間と、週３回4０分×３ならどっちがいいんだ？

695：2006/02/18(土) 18:57:37
書き方が悪いんじゃないでしょうか。
人から聞いた話ですがとか、～だそうですとか、私の場合はとか、一例をあげるととか
一言断りを入れて、
伝聞ならば事実をそう伝えて謙虚な姿勢で話すべきですね。

まあ人の手柄をさも自分の手柄のようにして話す人はどこにでもいますが。ｗ

696：2006/02/18(土) 19:01:10
>>695
いや単にこいつのメンタリティが腐ってるだけだろ？
＞＞まあ人の手柄をさも自分の手柄のようにして話す人はどこにでもいますが。ｗ
こいつは普段の態度からしてこうで
どうせ周りにも嫌われて友達もいねーだろうな

697：2006/02/18(土) 19:03:47
だからカスが調子に乗りやがるとこうなるんだよｗｗｗ

698：2006/02/18(土) 19:16:28
久しぶりにこのスレに戻ってきたら、なんか妙なことになってるなー。
実際に泳いでる人が少なくて、口先野郎のレスが多くなったのかな？

699：2006/02/18(土) 19:23:37
実際に泳いでる人が少なくて

この台詞好きだね～まんまお前のことなのにな

700：2006/02/18(土) 19:36:05
クソスレ晒しage

701：2006/02/18(土) 20:43:00
>>688
心肺機能と筋肉の持続力をつけるためのトレーニングだと聞いてますよ
適度な酸欠状態をつくることで、バテにくい体になると聞いてます

1000mくらいのこれと、もう1000mをこれをやるかわりに500m×2
くらいが大体毎日泳いでる量

↑の方で同じ時間に2000mしか泳げなかったのが3000m泳げるように
なったって書いたのもこの組み合わせのトレーニングの成果だと思ってる。

>>脂肪燃焼のためならばある一定の心拍数を持続することが最適なので
これは本当にそうでしょうか？平常の2割増しの心拍数っていうのは
脂肪の燃焼に効率のいい状態というわけではなく
筋肉の疲労と回復がつりあう運動強度の目安にしか過ぎないのでは？

>>698
きちんと泳いでる人はとうにこのスレ見限ってそれぞれでがんばってるんでしょ
俺も煽りが励みになる今のうちはまだ見てるけど


702：2006/02/18(土) 20:57:17
ついさっきまで何の効果もない３０分の水泳をしてきました。こ
れでも、精一杯頑張ったつもりです。BMI は 29→24 くらいになっ
たのですが、半年もかかり、水泳にはまるで効果がなかっと悲し
くなります。
まったりと頑張りたいと思います。

｜じゃあ週２回各1時間合計２時間と、週３回4０分×３ならどっちがいいんだ？
顕著な差は出ないだろうし、その切り返しには意味がないです。
週１回２時間と、週３回4０分×３とかにすれば、投了だったかも。くわばらくわばら。

会社の友達は少なくなってますね。どんどん辞めちゃいます。素行が悪いと社長に説
教されましたが、その社長もついこの前、臨時株主総会があり解任されてしまいました。
そのうち僕の周りには誰もいなくなると思います。

703：2006/02/18(土) 21:06:41
同じ時間により長く泳げるようにするのが一番効果的だと思うよ。
ソース出せって言われたら体育学専門でもないんでだせないけどな。
2000m泳ぐ人と3000m泳ぐ人では後者の方がカロリー消費多いのは
ソースいらんでだろう？例え、実際にはあんたがたのいう効率の悪い方法だったとしても
そんな差なんて1000mの距離差で吹っ飛んじゃうよ

心拍数は120%じゃなきゃダイエットには不向きって固定観念で
もっとがんばれる、成長できるのに体力セーブしちゃってるほうが効率悪いと思う

704：2006/02/18(土) 21:58:59
だからデブはいやなんだよ！

705：2006/02/18(土) 22:00:34
>>697
禿同


706：2006/02/18(土) 22:03:03
>>698
禿同

上はまちがい。６９７はデブばかはげほうけい
だまってくそしてねろ。もうくんな。
わすれんじゃねいぞ。でぶ。


707：2006/02/18(土) 22:04:44
>>706
ば～かＷＷ

708：2006/02/18(土) 22:08:52
>>704-707
お前らの視点でのスレのレベルの高さ、良スレさに呆れた
俺もお気に入り消してこのスレ見限るわ。さようなら

709：2006/02/18(土) 22:10:05
おっカスが一匹消えた　これでだいぶ落ち着くね

710：2006/02/18(土) 22:10:14
>>707
　　　　 ∧＿∧
　　　　（　´∀｀）
　　　　（　　　　）
　　　　｜ ｜　|
　　　　（_＿）＿）


711：2006/02/18(土) 22:16:07
>>708
てかお前いっつもレスはえーよな。こんな糞スレに毎日へばりついてて楽しいのかよｗｗ

712：2006/02/18(土) 22:40:59
なんだったんだろうね。彼は。642でいきなり人を批判してずっと
へばりついて荒らしまくって＠やっと消えてくれたね。
彼みたいな人間はこの世からいなくなればいいな。


713：2006/02/18(土) 23:21:13
若い女の子が平泳ぎしてるのを後ろからじっくり眺めるのが趣味です。
たまに毛がはみでてる子がいたりして楽しいですよ。

714：2006/02/18(土) 23:46:38
俺は、平泳ぎしてる女の子いると、逆に後ろ泳がないようにしてる。
全然興味ない子でも、なんか変に思われてたらいやじゃん。

それはともかく、今日は３ｋｍ泳いできました。
酒飲みなので、仕事帰りに泳いで帰ると、酒の量も必然的に少なくなって、ダブル効果ｗ
酒だけはやめられないんだよねｗｗ


715：2006/02/18(土) 23:50:50
>>711がIEで2chを見ている件について


716：2006/02/19(日) 05:04:43
>>712
ああいうのは精神病かキチガイだから常識は通用しないよ。
多分まだ見てるしそのうち、そ知らぬ顔でまた書き込むよ。
嘘で塗り固めた人格だからね。

717：2006/02/19(日) 22:27:05
>>363
･･･にあったように親に相談しましたが、部活だと嫌なのか
とか聞かれプールに通うか携帯を解約するかを迫られました。

私の結論は決まっていますが、

親にとって子供がプールに通うことは携帯と同じレベルみたいです。

718：2006/02/19(日) 23:23:07
>>717
市民(温水)プールは2時間300円ぐらいだから小遣いで行けると思うけど。
漏れなんて、病気だから手帳見せてタダで入ってるぞ！（自慢にならない）

719：2006/02/19(日) 23:25:25
＞＞713
はっきりいってそういうの気づきますよ。
訴えられないうちに>>714さんを見習ってください。

720：2006/02/19(日) 23:58:09
>>719
とか言って見られて喜んでるんだろ？ｗ

721：2006/02/20(月) 00:31:16
高校生なんですがスクール水着で市民プールやスポクラのプール行っても大丈夫ですか？

722：2006/02/20(月) 00:42:18
>>720
それはレイプ犯に見られる危険な性格だよって、ネタにマジレス（ｒｙ


723：2006/02/20(月) 01:25:53
>>721
なんも問題ないよ。

724：2006/02/20(月) 03:04:25
>>721
スク水大歓迎！可愛い子ならなおさら(*´д`*)


ってまさか男じゃねーよな？

725：2006/02/20(月) 10:12:54
>>716-717
毎月の通う回数によるけど、回数が多いなら公営プール回数券よりも、スポセンの会員に
なったほうが安くつくところもある。
いろいろな設備も使えるとそこそこお得。

子供には敷居が少し高いかもしれないが。

・・・家族割引はあるけど、学生割引というのはあったかな？
親が勤めている会社によっては福利厚生で特定の施設の利用割引ってのもあるから
聞いてみたらいいかも。


726：2006/02/20(月) 12:30:48
>>720
切れて帰りました。

727：2006/02/20(月) 12:42:41 ?
永田「ロン！三万六千！」
武部「・・・」
永田「早く点棒を出したらどうなんですか」
小泉「いや、先に手牌を倒せよ」
永田「この手牌は、最大限守ってあげたい」
小泉「チョンボなんじゃねえの？(´･ω･｀)」
永田「どのようにして、その先入観を打ち破る事が出来るのか。本当に悩ましい」
安倍「４枚目の西でロンってことは国士無双か？俺「北」を４枚持ってるぞ(ﾟДﾟ)」
永田「この一方的な攻撃。この風景。こんなところに手牌を倒したらかなわないと感じるのは当然」
小泉「だったらロンなんて言うなよ(;´Д｀) 」
永田「一言聞いただけでガセだと決め付ける、言論封殺、もっとも恥ずべき行為」
安倍「誤ロンは８０００点だよ。早く払え(ﾟ⊿ﾟ)」
永田「どのような条件をクリアすれば、真性なモノと認める事ができるのか、知恵を貸してください」
小泉「おまえがロンって言ってるんだろうが・・・・(;´Д｀) 」

永田「マスター！マスター！！ちょっと来てこいつらに言ってよ」
検察「う～ん、こんな役知らない。テンパって無いでしょうこれ？」
永田「・・・話にならない。前原さん！前原さん！」
前原「これはアガってる。アガってないってんなら証拠を見せるべき。全力を挙げて支援するよ」
武部・安倍・小泉「え～(;´Д｀) ？！」

安倍「なんて役かだけでも教えてよ」
前原「役名は現在協議中」
武部・安倍・小泉「え～(;´Д｀) ？！」


728：2006/02/21(火) 17:12:41
毎日１～２時間泳いでたら変わってくるよね。

729：2006/02/21(火) 19:23:54
http://punimoe.ddo.jp/wf2005_01/wf1032.jpg

730：2006/02/21(火) 21:58:38
クロールを普通に泳ぐのと腕だけで泳ぐのってどう違うの？

731：2006/02/22(水) 09:51:36
使う筋肉が違う

732：2006/02/22(水) 09:52:07
×　使う筋肉が違う
○　主に使う筋肉が違う


733：2006/02/22(水) 12:31:45
久々にスイミングハイになったわ　特に1500mから2000mの500mは
疲れ知らずの天国モードだった

734：2006/02/23(木) 19:35:03
いつもプールで視姦しているあの娘がこのスレにいるかもと思うと
それだけでチ●チ●勃起しちゃうよ！

735：2006/02/23(木) 20:59:07 ?
ttp://www.xera.org/usrbbs/nijiero/files/nijiero2216.jpg
http://pic.s11.x-beat.com/src/pic20060222367.jpg
http://pic.s11.x-beat.com/src/pic20060222160.jpg
http://pic.s11.x-beat.com/src/pic20060222545.jpg
http://pic.s11.x-beat.com/src/pic20060223672.jpg
http://pic.s11.x-beat.com/src/pic20060223369.jpg


736：2006/02/24(金) 01:32:48
泳ぎが下手でさくさく進めない
もんのすごいゆっくりしか泳げない
泳いでて寒くなってくる

のでビート板を使っている・・・
それだと溺死の恐怖を乗り越えて頑張れる

737：2006/02/25(土) 18:56:44
空気読めないカエル泳ぎ男うぜぇ
邪魔だから近所の川で水浴びしてろカス

738：2006/02/25(土) 21:00:55
小学生の頃はクロールで校内記録を出したんだけど
現在155、75になったら全然進まないし苦しくて25泳ぐのがやっと。


739：2006/02/25(土) 21:51:01
>>737
とりあえずジャスコ逝って来い

740：2006/02/26(日) 00:55:57
今日初めてダイエットの為に水泳いってきた。なかなかいいねぇ～コレ。

741：2006/02/26(日) 20:39:45
すごいことに気がついた。
中途半端に泳いで終わると猛烈に腹が減る。
多分等質しか消費してなかったと思う。
だけど、少々無理をするくらいの距離をじっくりかけて泳ぐと
泳いだ後も猛烈な空腹に教われない。
これは脂肪がゆるやかに燃焼して血糖レベルが徐々に低下していくからだと思ってる。
マフェトン博士のトレーニング法に切り替えて食事制限もうまくいくようになった。
最大心拍数（２２０－年齢）×６０％程度の心拍数を保ちながら最低２０分の
有酸素運動が脂肪を効率的に燃焼させるそうです。
あと、この理論を応用してスチューミトルマンという人は、１０日間連続で
１３００キロを走り、ギネス記録になってます。
１日フルマラソン３回を１０日連続というとんでもない記録ですが、本人は
まだ走れるといったそうです。
やはりかぎは脂肪だそうです。
６ヶ月間週３回の有酸素運動で毛細血管が３０倍も増加し、脂肪燃焼酵素が作られるそうです。
（アンソニーロビンズ　UNLIMITED　POWERより）

742：2006/02/26(日) 20:45:31
>>741
で、気がついたのはどの部分だ？

743：2006/02/26(日) 20:56:00
>>742
心拍数を一定に保ちながら最低３０分は泳ぎ切るということです。
水中ハートレートモニターは高いので変えませんが、自分で脈拍を
確認しながら泳いでます。
以前はそこまで心拍数を気にせずに適当に流すように泳いでいたのですが、
そのときは泳いだ後やたら眠くなったり腹が減ったりと散々でしたが、
このシンプルなマフェトン公式を実践するだけで、泳いだ後疲れたり
腹が減るということはなくなりました。
いままでは脂肪燃焼の前の糖質だけを燃料にしていたのであんなに疲れや
空腹が襲ってきたのだと思ってます。



744：2006/02/26(日) 20:57:12
マフェトン理論でググって見てください
いろんな情報が見れます。

745：2006/02/26(日) 21:02:41
マフェトン理論とは
http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/40/4317/s_joho/sports/training/training.htm

マフェトン理論　バックナンバー
http://www.nco.co.jp/REPORT%20CONT3.html

746：2006/02/26(日) 21:42:40
水泳で胸が小さくなったかたいますか？

747：2006/02/26(日) 22:21:20
>>741
ただ単に疲れすぎてるだけじゃないの？
疲れすぎてると食欲すらわかないからな。

748：2006/02/26(日) 22:34:54
>>747
そうでもないのよ。
むしろ何も考えずに中途半端に泳いでたときのほうがぐったりして
その後何もやる気が起きずにダウンっていうパターンが多かったんだけど、
しっかり心拍数で管理して泳いだ後はまだ泳げるくらいの勢い。
泳いだ後サウナいったり勉強するパワーも残ってるし。
あと、泳いだあと泳ぐ前なんにも飲んでないのに結構な量のおしっこがでることあるんだけど
これ脂肪が燃焼されると水と二酸化炭素になるから尿がでるんだって。

749：2006/02/27(月) 00:01:41
今日二年ぶりに水泳してきました。

普段は陸でエアロビ＆ステッパー等
結構運動はしてたんだけど、
やっぱ水泳二年ぶりって事もありかなりきつかったorz

あとフォームが全然だめで水思いっきり飲みまくって
上がってからお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでご飯も食べたくないくらい。
途中息継ぎの時に水ががぼがぼ口に入ってきて溺死するかとおもった。
その後フォーム直してもらって三十分くらい流して（おそらく300ｍくらい）終わったけど
未だに具合悪い。
水飲みすぎのせいか運動しすぎなのか分かんないけど
向いてないのかなー(´･ω･`)

750：2006/02/27(月) 07:51:20
何年かぶりに昼間に行ってみるか
空いてるかな

751：2006/02/27(月) 09:51:14
しばらくぶりで泳ぎに行ってきたけど全然泳げなくなってたorz
やっぱ定期的に通わないとダメだな。
昨日なんかウォーキング1時間しただけでフラフラになったよ(´･ω･`)

752：2006/02/27(月) 13:02:46
週1時間でも効果大の「水中ウオーキング」
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/422720

継続は力なりってことで

753：2006/02/27(月) 23:57:21
1時間を週5回で効果大の「クロール」

継続は力なりってことで

754：2006/02/28(火) 00:18:20
そんなに行ける時間があるのが羨ましい

755：2006/02/28(火) 11:12:21
風邪で10日間、ジムに行けなかった
案の定体重が２キロ増えてた…orz

756：2006/02/28(火) 19:19:39
>>755
だいじょうぶ、汗が出なくてむくんでるからだよ。
運動すればすぐ戻るよ！

757：2006/02/28(火) 22:32:16
ずっと、水泳続けてると二日休んだだけで、太ったような気がしてたんだけど、
本当に少し休むと太るもんなんだな。
一日も休めないという強迫観念からか、俺からは絶対に残業しないオーラが出ているらしい。

758：2006/03/01(水) 06:46:22
泳いでるだけだと偏るよ
陸上トレーニングも取り入れたほうがいいよ

759：2006/03/01(水) 10:22:27
２，３日、運動しなかっただけで体重が増えるようならそれは体質
脂肪細胞が多くかなり膨らんでいるから容易に体重が増えるとか

あるいは、まず便秘を治すべきかも


俺も、定期的に水泳していて、しばらく水泳できなかったときに太ったよう気がしたことが
あったけど、体重は変わらず、程よく緊張していた筋肉が緩んで身体が弛んだだけだった

760：2006/03/02(木) 00:18:21
1ヶ月、仕事で標高2000mのところにいた。
で、明日、プールに行くのが楽しみだ。
Oマックスはどれほど・・・ああ、楽しみだ。

761：2006/03/02(木) 22:00:43
25メートル泳ぐのに３５秒～４０秒位かかって、
連続だと50メートルで息上がってゼーハー言ってたんです。
で昨日クロールが綺麗に泳げるようになるって本買って、
今日伏し浮きとけのびを30分位念入りに練習してみた（本ではこの二つを最初にやれと言ってる）
そしたらですよ。

！！！

は・・・速いっ！そして楽っ！
２５メートルは２５秒になって、一度に泳げる距離が１０分位になりました。
明日はバタ足を練習してきます。



762：2006/03/03(金) 10:51:23
>761
書籍名を正確におしえれ。
私も５０ｍでゼーハーだから買ってみたい。


763：2006/03/04(土) 20:36:18
一日でそれはねーだろ。
水泳教室が全部潰れちまうよ。

とりあえずいつから泳ぎ始めてゼーハーだったか教えてくれ。

764：2006/03/04(土) 23:28:31
その日が泳ぎ始めて４回目だった。
でも小学校６年間イトマン通ったり、
中学時は水泳の選手に選ばれたりしてた（水泳部無くて、速い奴がスカウトされた）
当時は２５メートル１５秒位だったような。
飛び込みありで、無呼吸で泳ぐとかそんなんですが。
それでブランクが１０年位。

>>762
そのまんまです。検索すれば出てくる。

765：2006/03/05(日) 20:33:30
2日連続で2キロ泳いできたー
一時間で2キロって遅い方かな？

一ヶ月位泳いでるんで、体重、体脂肪ともに減ってきてるんだが、
わき腹の贅肉が落ちない・・・

やり方が悪いんだろうか？

766：2006/03/05(日) 20:56:03
脇腹は落ちないねぇ。
他は順調に贅肉が落ちるんだけど、最後まで抵抗するかのように
脇腹だけポコッって出っ張る。
これを屈服させるのにジョギングも併用して一年以上かかったよ。

767：2006/03/05(日) 21:32:03
私は脇腹、わりと早かったよ。クロールとバックで2000mを週4日。
特に途中で、うまく体を保つのに腹筋あたりの締め方が自分には
必要とわかってからは、かなり早急に変わったよ。2ヶ月めくらいからかな。


768：2006/03/06(月) 10:19:27
ビート板でバタフライのキックすると腹筋にめっちゃ効くんだが。

769：2006/03/06(月) 13:19:18
背中を痛めないようにね


770：2006/03/06(月) 14:19:47
>>768
ふくらはぎと裏ももにくる・・・

771：2006/03/06(月) 20:22:47
〉〉768
バタフライのキックってどんなのか分かりません。

772：2006/03/06(月) 20:54:59
>>771
この子はドルフィンキックを知らないってことか？？

773：2006/03/06(月) 21:40:10
こないだ初めてビート板使ってバタ足練習したけど全然進まなかった

774：2006/03/07(火) 00:12:23
>>768
腰壊すぞ
若い奴なら大丈夫かもしれんが、三十路越えているやつは
ストレッチ充分やらないと腰痛めます。
>>773
最初は進まないね、サッカーボールを蹴る様に水を蹴る
ただし、足首の力抜いてください。

775：2006/03/07(火) 11:23:38
水泳やった次の日って異常にノドがかわきませんか？
午前中だけで、1.5リットルくらい水飲んでしまった

776：2006/03/07(火) 17:40:20
タンキニほしぃ～な

777：2006/03/07(火) 17:57:56
水の中だからわからないけど
水泳って実はすごい汗かくから水分補給しっかりしないと脱水になるんじゃない？

778：2006/03/07(火) 22:32:01
そうそう。水分補給は大事。
極端な例だけど、競泳の合宿の時に２時間半の練習の前後で
３キロ体重が落ちたがある。

779：2006/03/07(火) 23:19:00
区民プールだと更衣室でも飲食禁止なんですけど、
どうすれば良いですか？
俺２時間位普段よりかなりきつめに追い込んだ事があって、
なんか頭いてー・・・と思ったら多分脱水だった。
着替えて外でアクエリ飲んだら嘘みたいに頭痛消えた。
こんな分かり易いもんかって思ったよ。


780：2006/03/07(火) 23:24:24
>>779
更衣室にはカメラなんかないんだから
こっそり水筒に水でも入れて持っていけばいいだろ

781：2006/03/08(水) 00:14:21
こっそりじゃなくてもいい
水分補給を禁止してる施設なんてないと思うよ
監視員に確認してみたらいい



782：2006/03/08(水) 05:31:01
>>779
俺の公営もプールサイドでの飲食は禁止
意外と汗かくんで水分補給のためと脂肪燃焼のための
スペシャルドリンクを飲んでいたら、監視員に怒られたよ
脳梗塞になったら訴えてやる！！


783：2006/03/08(水) 09:16:07
持ち込みは禁止でも、冷水機とかないの？

784：2006/03/08(水) 11:00:11
公営は基本的にプールサイドでの飲食禁止じゃね？冷水機があるのが普通。

そういうルールなんだから訴えても負けは確定

それが気に入らないなら、そういうプールには行かないか、上の方に改善要求とか嘆願書を
出したりして、そっち方面の運動してみそ。
脂肪燃焼には役立たないと思うけど、ストレス溜まって精神的に痩せられるかもｗ

785：2006/03/08(水) 13:44:34
>>784
プールサイドはダメでも更衣室はＯＫが普通。
>>779はその更衣室でもダメだから困ってるんだろ。
びしょ濡れの水着のまま外の自販機に行くわけにもいかないだろうからな。

786：2006/03/08(水) 14:42:51
理由はどうかしらんが他人が更衣室に飲食物持ち込んでたらやだな・・・
カロリーメイトとかボロボロこぼされても嫌だし

俺は普通に水飲むよ目とか洗うとこにあるよね
結構ガブガブ飲むから1時間泳いだら500ｍｌぐらい飲んでるかも
そのかわり便所にも結構いくけどな

787：2006/03/08(水) 14:46:13
つーかそんなん許可してみろ
スクールの子供が夕食前だったらわさわさおにぎりだの
サンドイッチだの持ち込んで収集つかなくなるから
ここでいろいろ言ってるのは想像力ってのがないのかね？
はっきりいって考え方が自分本位じゃねーの

788：2006/03/08(水) 14:48:12
つーかそんなん許可してみろ
スクールの子供が夕食前だったらわさわさおにぎりだの
サンドイッチだの持ち込んで収集つかなくなるから
ここでいろいろ言ってるのは想像力ってのがないのかね？
はっきりいって考え方が自分本位じゃねーの
ジムとかだったらしらねーけどな

789：2006/03/08(水) 16:03:01
２回もオツ

790：2006/03/08(水) 18:20:21
よっしゃー
泳いできます

791：2006/03/08(水) 20:44:12
>>787
ウチは公営で特に禁止はしていないが、
飲み物を持ってきている人はいても
食べ物を持ち込む人なんかいないよ。

それこそみんな常識で判断して行動している。

792：2006/03/08(水) 21:04:06
自分は1時間くらいクロールで泳いでるんですが
みなさんは、何泳ぎで何時間くらい泳いでいますか？

793：2006/03/08(水) 21:18:01
１時間くらいクロールを主として泳いでいます。
うーん込み具合にもよるけど１時間当たり1000m～1200mかな。

794：2006/03/08(水) 21:43:26
同じ公営でも、プールサイドの休憩室に飲み物の自販機置いてるところもあるんだよな。
運営の方針で全然ちがうみたい。
プールサイドの床で休憩中にストレッチしてたら怒られたこともあるよ、
そこのルールでは椅子に座ってないといけないらしい。

795：2006/03/08(水) 23:31:14
>>793
さすがに遅すぎないか・・・ｗ


796：2006/03/08(水) 23:53:24
板キックとバタフライのキックやったら、足が細くなって、オシリが上がりますかね？

797：2006/03/09(木) 06:42:46
>>796
その通り、おまけに膣の締まりも良くなる

798：2006/03/09(木) 08:03:18
>796
私は普通にクロールしていただけでも、デニムがかなりゆるくなったよ。
行ける日は30分で1500m～2000mくらい泳いでいた。
いけない日はDVDみてヨガをさらにとりいれていたんだけど、
ヨガ（ってかストレッチでもOKかも）をとりいれ出してから足が細くなって
ヒップアップする効果が上がったような気がする。
ただ、どっちか片方じゃダメみたいな気もするんだよね。

799：2006/03/09(木) 08:32:34
すみません、今156/60のピッツァ女なんですけど、こんなんがプールで泳いでたら
やばいですか？水泳は好きだし得意なのでジムから切り替えたいんですがそれが気になって…

800：2006/03/09(木) 09:04:33
ちょっｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗ
自意識過剰すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


801：2006/03/09(木) 09:16:37
799
ぽっちゃりさんでも、きれいなフォームで泳いでる人がいると一目置きます。
うちはクロール苦手なんで…

でも他人の目は気にしないでがんばってね！


802：2006/03/09(木) 09:20:33
>>799
一度プール行ってきてみ。
想像を絶するようなブタがウヨウヨしてるから。
お前程度のスペックなら何ら恥じることはない。
それより泳ぎが下手なほうがむしろ恥ずかしく感じるはずだ。

803：2006/03/09(木) 09:39:31
799
ほんと、泳ぎ下手なのに、かっこうだけ気合が入りまくりで、早く泳ぐコースとか
つづけて泳ぐコースで邪魔してるヤツたくさんいるから。
ちょっぴりオデブちゃんでも、綺麗なフォームでがんがん泳いでスレンダーになっ
て自信つけちゃえ。

804：2006/03/09(木) 10:01:37
801：2006/03/09(木) 09:16:37
799
ぽっちゃりさんでも、きれいなフォームで泳いでる人がいると一目置きます。
うちはクロール苦手なんで…

でも他人の目は気にしないでがんばってね！

803：2006/03/09(木) 09:39:31
799
ほんと、泳ぎ下手なのに、かっこうだけ気合が入りまくりで、早く泳ぐコースとか
つづけて泳ぐコースで邪魔してるヤツたくさんいるから。
ちょっぴりオデブちゃんでも、綺麗なフォームでがんがん泳いでスレンダーになっ
て自信つけちゃえ。


805：2006/03/09(木) 10:07:13
自分のペースで泳ぐのが一番

806：2006/03/09(木) 10:19:27
>>795
１時間ずっと泳いでるわけじゃないんだよね。
ジャグジーでマターリしてる時間も含めてますし。
（猛烈な泡が出てくるところがあって、お腹やお尻に当てて引っ込まそうとしたり）
あんまり正しく時間を計ったことがないんだけど、いつも大体で・・だし。
本当に１時間泳いだらもっといけるかもしれません。


807：2006/03/09(木) 11:31:11
このスレには、
そこそこ泳げる組と、初心者組がいて、
それぞれの価値観（例：泳ぐ距離）がまったく異なるので、
なんかちぐはぐな雰囲気だな。
ちなみに俺は１００ｍでゼーハーなのだがｗ

808：2006/03/09(木) 16:29:55
私は、水泳初めてもうすぐ1ヶ月だけど、1時間だと2ｷﾛだな
はりきってる男の人が後ろにいるとアセる
初心者用コースなんだから、他のコース行って～って言いたくなる

809：2006/03/09(木) 16:34:40
>>808
君のオマ●コを追いかけてるだけだから
気にせず焦らず泳いでください。。。

810：2006/03/09(木) 16:54:31
室内プールがある所に引っ越して来たからこれから頑張る。

811：2006/03/09(木) 16:57:03
>>809
膝まである水着ですが

812：2006/03/09(木) 17:18:01
>>811
超ハイレグでもオマ●コが剥き出しになっているわけではないから。
そこにオマ●コがあるだけで幸せな気分になれるんですよ。

813：2006/03/09(木) 17:26:22
はやいコースに遅い香具師がいるので、ノロノロになることがある。
せっかく早く泳いでも途中でつっかえｔしまうし、ぶつかりそうになる。
そんな香具師に限ってなかなか譲ってくれない・・・。

814：2006/03/09(木) 20:03:03
一番嫌なのは水中ウォーキングコースの隣のコース。
巨大なおばさんがゴジラのようにのっしのっし歩く時に出来る波で泳ぎにくいったらない。

815：2006/03/09(木) 21:57:07
コースの端でいったん後ろを振り返って、速い人にコースを譲る気遣いの出来る人はいい人。
遅くても下手でも問題無し。みんな応援してる。
だらだら泳いで後ろがつかえてるのに、コース端のターンだけやたら早くて
ぜんぜん周り見えてない中年オヤジ。
氏ね。

816：2006/03/09(木) 23:39:27
足をつかずに泳ぐことが良いと考えてる年配者が多いですな
一方通行コースでど真ん中独り占めする傾向もみられますね
プラス　「　マ　イ　ペ　ー　ス　泳　法　」

コース端で速い人に譲るのに数秒なのにねえ



817：2006/03/09(木) 23:44:55
むかつくこともあるけどね、大人なんだし、自分も他人に不快な思いをさせてることもあるだろうという
ことを意識しながら泳いでると、カリカリすることもなくなるよ。
遅い人は遅い人なりに、速い人は速い人なりにね。

818：2006/03/09(木) 23:52:56
風船みたいなおばさんが一番最悪！
プカプカ風船みたいに浮かんでて泳ぐの遅いわ、 早い人に場所譲らないわ

819：2006/03/09(木) 23:53:25
私は水泳部時代一日で4キロ減ったことがある
ﾊﾞｰﾑ飲む→部活で5キロ泳ぐ→スイミングスクールで3キロ泳ぐ
水泳のおかげで肩幅広くなるわ足ムキムキになるわ最悪
二度と水泳しない

820：2006/03/10(金) 00:01:27
俺の走りにいく公園に水泳部がたま～～～に頓挫するがすぐ分かるな・・
おまえら男かよってぐらいのかわいそうな碇肩プラス逆三角だから
>>819
てか今更そんなこと言っても遅くねーか藁

821：2006/03/10(金) 00:05:15
>>796
バッタのｷｯｸはむしろ鳩尾～下腹部までまんべんなく腹筋がついてくると思う。
お尻上げたいなら、ﾌﾘｰのほうがいいと思う。膝から下は時間をかけることで
脂肪全体が減るのを狙うのがいいかと。

822：2006/03/10(金) 00:12:21
水泳は続けると本当痩せるな。
俺も毎日３～５キロは日課で泳ぐけど、この三ヶ月で６キロ痩せてた。
ダイエットは陸で思ってたのに、水泳は効果あるんだね。


823：2006/03/10(金) 22:20:34
のんびり2キロ泳いできますた！

824：2006/03/10(金) 22:33:49
クロール1キロとバタ足500メートルで50分は遅いですか。

825：2006/03/10(金) 23:05:56
今１５５センチ７７キロの巨デブです。２週間前から毎日最低でも９０分は泳いでるのですがあまり効果が見られません・・・。もちろん食事制限はしています。みなさんやり始めてどの位で効果がでましたか？

826：2006/03/10(金) 23:34:58
3か月やれ以上

827：2006/03/10(金) 23:54:10
>>825
個人的な感想で申し訳ないが、二週間くらいしたら順調に体重落ちたけどな。
もっとも、どうすれば最大限減量効果が出るかは研究したけど。
俺は酒飲みなんで、夜の酒はやめられないから、酒はやめてないし食事制限も別にしてない。


828：2006/03/11(土) 00:45:55
水着を買いに行こうと思ってるのですが、サイズについて教えて下さい。
洋服のサイズと同じサイズの水着を買った方がいいのでしょうか？
それともワンサイズ小さい方がいいのですか？

829：2006/03/11(土) 02:11:50
売り場の人に聞いてください

830：2006/03/11(土) 09:35:58
今日から水泳ﾃﾞﾋﾞｭｰです!
高校入学までに痩せたいので頑張りたいと思います
153ｾﾝﾁ48ｷﾛのおでぶﾁｬﾝですが、みなさんの頑張りを見習って頑張ってきます！
それに水泳大好きなんで＾＾

831：2006/03/11(土) 09:37:46
>>830
一緒に頑張ろう。
私も最近忙しいのを言い訳にサボりがちだから頑張らないと。

832：2006/03/11(土) 09:40:38
>830
水泳大好きで今日から水泳デビューってどういうことだ？
まあ、がんがれ。

833：2006/03/11(土) 13:14:17
>>825
摂取カロリーと距離をどうぞ。
90分のうち半分以上休憩だったりしない？

834：2006/03/11(土) 15:28:46
>>822
こいつもおかしいな日課で毎日泳いでてここ３か月で6ＫＧやせたって
おまえの日課はたった３か月か？
ずっと泳いでるならその前はなんで体重の変化がないんだ？あったのか？


835：2006/03/11(土) 15:57:13
他人のことなんてどだっていい

836：2006/03/11(土) 16:24:14
水泳するようになってから、髪の傷みに困ってます。
髪の濡れないキャップがほしい。

837：2006/03/11(土) 17:24:09
>>836
シリコンに汁

838：2006/03/11(土) 17:31:16
>>837　シリコンキャップかぶってますが
水がはいってきてしまいます。
女性の方々、何か対処していますか？

839：2006/03/11(土) 17:56:16
宿命だと思って諦めてる

840：2006/03/11(土) 18:22:12
830です＾＾
今日２時間泳いできました！距離はよくわからなくなっちゃったけど２ｷﾛは泳ぎました！
平泳ぎは疲れませんね＾＾

841：2006/03/11(土) 18:53:00
いくらなんでも2時間2キロは遅すぎないか？

休憩が多い人は一時間続けられるような強度にしたほうがいいと思う。
泳いでバテたら休まずに歩くとか。

842：2006/03/11(土) 18:58:39
>>840
それ蛙泳ぎだから勘違いしないでね

843：2006/03/11(土) 19:03:27
４分で215ﾒｰﾄﾙくらいのﾍﾟｰｽで泳ぎました●^艸^●)
カエル泳ぎなんですか?知りませんでした…
ご指摘ありがとうございます

844：2006/03/11(土) 19:24:35
4分215mならなかなか素晴らしいカエル泳ぎだ。

845：2006/03/11(土) 19:37:25
215mって半端な測り方しますね。

846：2006/03/11(土) 19:48:23
>840
痩せるのが目的だったら、そのペースで泳ぐよりも
水中ウォーキングする方が効きそう。

847：2006/03/11(土) 20:44:55
>486
そうなんですか―(Ｔ□Ｔ｡)

848：2006/03/11(土) 21:03:05
>>847
思春期の女は体重が増減しやすい。春までの体重を気にするより
部活なんかをやらないなら
週2でいいから運動を続ける習慣を今のうちに覚えて欲しい。
それが目先の体重じゃなくて人生においての財産になるはずだから


849：2006/03/11(土) 22:01:21
>848
とても参考になります！
ありがとうございますw

850：2006/03/11(土) 22:13:36
なんでも語尾にｗつければいいってもんじゃないよ

851：2006/03/11(土) 22:26:04
>>850
どうもすいませんでしたw

852：2006/03/11(土) 22:32:25
>851
誰ですか?

853：2006/03/12(日) 00:05:54
>>830
未成年か？
あんたの親は無能か？？
ここは危険だから二度と来るなよ

854：2006/03/13(月) 10:19:01
春だなあ

厨房の春、２ちゃんの春（AA略）

855：2006/03/13(月) 12:06:46
厨房が出てくると春って言うなら2chは常春の楽園だな

856：2006/03/13(月) 17:19:50
しかたないけど私も髪や肌が荒れて憂鬱…睫毛も抜けやすくなったような

857：2006/03/13(月) 21:29:04
>>856私もって誰の事いってんの？

858：2006/03/13(月) 22:24:05
ちょい前に髪が痛むって相談してた子がいた

859：2006/03/13(月) 22:38:31
だから塩素除去シャワーだって
１００円ショップで買える２ヶ月もつ

860：2006/03/13(月) 22:48:52
髪に水が染みない防止が開発されてほしい

861：2006/03/13(月) 22:50:57
あ、帽子です、ごめんなさい

862：2006/03/14(火) 07:32:48
髪を取るか、脂肪を取るか・・・

863：2006/03/14(火) 07:36:35
昨日のプール、自分以外の方々みんな推定65歳以上だった…　　　　　　　　　独特のかおりするわ　　　口臭撒き散らすなよぅぅぅ

864：2006/03/14(火) 08:32:43
実家生活は太ると確信していたので、ほぼ毎日（週５）泳ぐことを決意。
はや一ヶ月。

２月最初：１６２センチ４５キロ
今現在；１６２センチ５２キロ

見た目は少しふっくらしたかなぁ・・・程度。
もともと４５キロという数字は炭水化物抜きダイエットで出しためちゃくちゃな数字なんで、
健康的にリバウンドしたくて１日１時間強水泳（クロール）しながら本能のまま食べまくったんですよね。
夜中のお菓子、菓子パン当たり前。毎夜毎晩ね。
１日３０００～４０００kcalはとってました。
・・・の、わりには見た目に出てないってことは、筋肉がついたのか？
それともこれからどどーん！！！と肉がつくのか。

５８センチのジーンズは入りますが。うーん、わからぬ。

筋肉のつくスピードと体重の増減の早さがわからない。誰か教えてください。

865：2006/03/14(火) 10:18:04
性別、年齢によって判断は分かれると思うが、

水泳してたにしろ、運動量も分からん。

＞夜中のお菓子、菓子パン当たり前。毎夜毎晩ね。
典型的な脂肪蓄積パターン。

見た目が変わってないなら、全体的に層が厚くなったんじゃね？
体重だけでなく、BWH、二の腕周り、太腿周り、体脂肪率を計測しながら、もう一ヶ月
続けてみたらどうだろう？

ちなみに、1ヶ月で体重変わるほど筋肉が付くなら、ここに集う人たち皆、苦労してない


866：2006/03/14(火) 11:06:40
昨日やっと一時間2ｷﾛ泳げた!!嬉しい
次の目標は2.5ｷﾛ。今日も行ってこよう

867：2006/03/14(火) 11:21:00
>>865
全体的にでっかくなったのかぁ。なるほど。
当方２０歳女。体脂肪は２１→２４パーセント。
がっしりした感じ。運動はクロールを１時間少しかけて１５００ｍくらいです。
脚と腕がカチカチになった。
水泳って華奢にはならないスポーツですね。。

868：2006/03/14(火) 12:29:57
８２５です。体重計乗ったら減ってました。やっぱり結果を急ぎすぎるのは良くないですね！！みなさんありがとうでした。４月から学校なので３月は頑張ります。

869：2006/03/14(火) 19:39:13
>>867
単に水太りから固太りに変わっただけかと

あれこれ言う前に、まず栄養バランス考えつつ摂取カロリー減らしなよ

870：2006/03/14(火) 19:57:09
>>867
なんで太った自慢と言い訳垂れてるんだ？
死ねよ

871：2006/03/14(火) 21:28:27
>>869
おっしゃるとおりです。食事内容を見直します・・・
じきに忙しくなるので泳げなくなりますし・・・。

>>870
ごめんなさい。言い訳ですよね。
今後は摂取カロリーに気をつけて痩せるように努力します。
目が覚めました。ありがとうございます。

872：2006/03/14(火) 22:41:36
水泳で足が細くなるって言う人と太くなるって言う人がいるんですけど、どっちなんでしょう？

873：2006/03/14(火) 22:44:00
>>872
ビート板でバタ足やったら、ヒップも太股も膣も締まっていい感じになります


874：2006/03/14(火) 22:44:09
水泳で肘を痛めて２週間泳いでないが
何もせんでも太らない体になったな。


875：2006/03/14(火) 22:48:08
水泳で肘痛めるって何やったの？


876：2006/03/14(火) 22:59:00
スピードアップしたら痛めたんだけどおかしいですか？
水泳初めて半年、５０ｍを６０秒前後だったのを
５０ｍ　５０秒くらいにしてみる練習したら
最初少し肩にくるなと思ったので肩をかばって
泳いでみたら肘が痛くなったよ。
体重は１７８ｃｍで８０ｋｇだったのを７２ｋｇ半年で落としました。

877：2006/03/15(水) 00:09:25
初めまして。

明日から公営のプールに通おうと思ってるのですが
公営でもビートバンって使えるのでしょうか？
あと公営にはドライヤーとかってあるんですかね？

878：2006/03/15(水) 00:18:47
>>877
ビート板ただの所もあるし有料の所もあるね
使用はＯＫです、自分で用意するのなら安いのでは１０００円位
高いので３０００円位
ドライヤーもあるよ有料です。

879：2006/03/15(水) 01:10:37
朝6時から開いてるプールなんて無いよねぇ…

880：2006/03/15(水) 01:16:09
ビートばん有料なんて聞いたことねえよ
ドライヤーもついてるところは無料だな　

881：2006/03/15(水) 01:51:42
>>877
>>880のような基地外が多いから気を付けて


882：2006/03/15(水) 02:08:32
>>877
>>881のような基地外が多いから気を付けて

883：2006/03/15(水) 05:38:48
>>881
何言ってんの？コイツ頭おかしいんじゃないの？

全て
>>880
の言うとおりだけどね

884：2006/03/15(水) 09:01:08
だな
通っている市営プールではビート板はないが持ち込み可
ドライヤーは備え付けられている
もちろん無料

885：2006/03/15(水) 10:05:49
都内公営５件ビート板5/5　　当然無料（こんなもんが有料だったらブチ切れるでしょ）
　　　　　　ドライヤー有2/5　無料　他1/5コンセント使用可　2/5未確認
ドライヤーは短髪だからあんまり気にしてないからよく確認してないけど
女性なら必須だと思うから使用不可ってことはまずないんじゃないかな。
>>878は俺の経験上はありえない。初心者だましてなにがしたいんだか。

　　

886：2006/03/15(水) 10:19:51
2年間水泳習ってたが、痩せるよ。
筋肉がついて痩せるから、いい痩せ方だと思われ。
知ってると思うけど、水中で歩くだけでも痩せる。
しかし、水泳とか以前に、水着になるのが問題だな。
ピザだと恥ずかしくてプール行けないと思うよ。

887：2006/03/15(水) 12:16:24
>>880>>884-885
ありがとうございます。
さっそく午後から行ってこようと思います。

888：2006/03/15(水) 14:10:54
ガリガリな女の子でも、水泳やれば
無いスバディになれますか？

889：2006/03/15(水) 15:12:02
ポテチとコーラのほうが早道だよ

890：2006/03/15(水) 16:05:02
時々、市内と市外の利用者によって料金が違うけど、なんか意味あるの？
中学時代、部活で冬場は市外のプール使ってたけど、フツーに安い方の市内の料金払ってた。先輩や顧問も…。学校ジャージだとバレるから私服で行ってたし。

891：2006/03/15(水) 16:12:21
市内は住民税払ってるからその分サービスされてるんじゃないの

892：2006/03/15(水) 17:24:54
カエル泳ぎと平の違いがわからない。

カエル泳ぎをわかりやすく解説してるサイトはない？

893：2006/03/15(水) 17:34:13
行ってきました。ドライヤーは無料で付いてました。
ありがとうございました。あと、汚い話なんですけど鼻水がすごい出ました。
対処ほうとかありますかねorz？？

894：2006/03/15(水) 19:02:34
>>892
手か足のどちらかが絶えず動いている泳ぎをかえる泳ぎという。
頭を水面から出して泳いでいるやつね、頭浸けたからって平にはならん。
平は一旦動きが止まる（ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ）

895：2006/03/15(水) 19:22:40
平泳ぎは規則上、
①１ストロークごとに頭を上げて息つぎをしなければいけない。
②ターンの際はバタフライ同様、両手タッチ。
③飛び込み後は、１ｽﾄﾛｰｸ→１ｽﾄﾛｰｸ＋１ｷｯｸ をしてから浮上。
このぐらいを満たしていれば、平泳ぎが成立する。たぶん…。

896：2006/03/15(水) 21:08:13
>892
プールで中高年がクラゲのように浮きながら
周りの迷惑も気にせずダラダラ泳ぐのがカエル泳ぎ。
水泳体形の若者が頭を水面から出したり沈めたりして
力強くかっこよく泳ぐのが平泳ぎ。

897：2006/03/15(水) 21:23:52
>>896
けのびの動作を必ず入れる事、これ基本。

水着どれくらいで買い換えてるの？
俺は今２着目なんだが、すれ切れてきたのでそろそろ換えるかな
一着目は色が赤だったので塩素で四ヶ月くらいでスケスケになったので
今度は黒にした、黒はさすがに透けなかったけど、１０００円の激安ものなので
今度はすれ切れてきたな。

898：2006/03/15(水) 22:12:41
かえる泳ぎはせわしなく感じる。でも遅い。
平泳ぎは、早い遅いにかかわらず、動きにリズムと余裕が感じられる。

899：2006/03/15(水) 22:15:31
蛙泳ぎ足を横に蹴る　平泳ぎ足を斜め後ろに蹴りだす
これが一番分かりやすいんじゃないか　もろに影響うけるしｗｗ

900：2006/03/15(水) 22:44:05
1000円は安いなあ。
オレが中学の時に履いてたブーメランは4000円ぐらいはした。キャップは2000円でゴーグルは2500円。
みんなはいくらくらい？

901：2006/03/15(水) 23:26:51
それぞれ－５００円だいたいそんなもん

902：2006/03/15(水) 23:39:38
ストリームラインちゃんとつくってるが。

バタ足が苦手な俺は平の方が楽なんだ。

カエルなの？

903：2006/03/16(木) 00:17:02
クロール 1500
ドルフィン 100
ブレ　500


バテバテorz


904：2006/03/16(木) 00:53:08
クロール25を猛スピードで何回も泳ぐよりも、
クロール500をﾉﾛﾉﾛ休みなしで泳いだ方が効果的なの？

905：2006/03/16(木) 02:31:02
ゴーグル買い換えようと思ってるんだけど、お勧めある？

906：2006/03/16(木) 09:57:59
>>904
ヒント：　サーキット・トレーニング

907：2006/03/16(木) 17:51:28
>>906
？

908：2006/03/16(木) 20:55:36
>>902
ためしに頭を上げたまま泳いでみ、それが可能ならばｵﾏｲはかえる泳ぎ。

909：2006/03/17(金) 11:28:03
生理が来た…orz
せめて後二日遅ければ…。

910：2006/03/17(金) 15:31:01
泳げないので、水中ウォーキングをしようと思ってるのですが、水中ウォーキングは１時間で何キロカロリー燃焼しますかね？

911：2006/03/17(金) 16:38:55
感覚的には1000kcalぐらいかな。

912：2006/03/17(金) 17:12:04
そんなに消費しない

913：2006/03/17(金) 17:30:37
するわけねー
なんだ感覚的ってW

914：2006/03/17(金) 22:38:10
早い人の後を泳ぐと刺激になるね

915：2006/03/18(土) 08:45:02
もういい加減に膣の中に挿入したい

916：2006/03/18(土) 09:17:33
眉がありません。
水に強い　眉墨ご紹介ください。
泳ぎたいのをガマンしています。

917：2006/03/18(土) 11:13:02
>>916
ゴーグルすれば無問題

918：2006/03/18(土) 11:23:03
油性のペンもいいかもね。

919：2006/03/18(土) 12:13:00
刺青もいいかもね

920：2006/03/18(土) 12:33:16
>>915
その気持ち痛いほど良く分かる

921：2006/03/18(土) 20:11:30
>>866
おめでとう。
自分は、休み休み1500[m]/hがやっとさ。


922：2006/03/18(土) 20:39:14
貴様らに一言いっとく。
水泳ダイエットはいいが本気で泳いでる奴の迷惑にはなるなよ。
一番うざいのは遅いくせにターン直前にスタートする奴。
わかるか？俺がターンしようとするとなんか変な意地張って直前にスタートするんだ。
まじ消えてくれ、あれだけは。
あと、お前らの中にはいないとおもうが糞デブが本気ダッシュ(しかも２５でｗｗｗ)してるのは
まじで痛いからな。

923：2006/03/18(土) 20:58:52
>>922
分かる（笑）
泳いだことがない人に結構ありがち。
時計使って泳いでる人が集まってるコースに闖入する
ﾄﾛﾄﾛ遠泳者（絶対コース譲らない）も勘弁。

924：2006/03/19(日) 01:35:25
>>922-923
【プール】今日の困ったチャン　３人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1127696262/

925：2006/03/19(日) 02:08:01
>>922、923
すんごくよくわかります
サークル組んでやってて、ターンに入ったとたんにうえからドボンって落ちてきたときは
殺意芽生えました・・
あと、ふじつぼちゃんも勘弁してね・・ジャグジーでそんなこと話してね

926：2006/03/19(日) 02:16:21
>>925
だからそうゆう話したきゃ

【プール】今日の困ったチャン　３人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1127696262/

ここ行けよ。
すぐ上のレスも見えねーアホは死んでくれ。

927：2006/03/19(日) 09:51:29
>>922,923,925
わかるわかるわかる～～～ww
あの心理はどうなってるんだろう。
きっと>>926みたいなデブなのかもね。

928：2006/03/19(日) 10:13:46
スレ違い

929：2006/03/19(日) 10:23:02
いや、この行動は水泳で痩せようとしてる人（初心者）に多いから
ここで注意しとくのも大事。

930：2006/03/19(日) 16:53:09
今日はいつもの1.5倍の距離、5km泳いだ
＋行き帰りの強風の中の自転車こぎでかなりエネルギー使った！
がんばった～

931：2006/03/19(日) 20:29:15
>>929に同意だな。
ここは美容板だし別の板にいけってのはねーだろ。
そもそもあっちにいくぐらいだったらこれ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1120037303/
と重複になっちゃうし

932：2006/03/20(月) 00:13:17
今度初めて一人で泳ぎにいこうとしてる高房ですが
やはりいきなり初心者が25m泳ぎに行くのは迷惑でしょうか。

933：2006/03/20(月) 01:10:14
別に迷惑じゃない。
それ相応のマナーを守る限り、君の自由だよ

934：2006/03/20(月) 11:52:29
カエル泳ぎって顔あげたまま泳ぐっていうけど、
顔上げて泳ごうとしたら、ストリームの時点で沈むんだが、どうすればいい？

935：2006/03/20(月) 12:17:58
>>934
そもそもカエル泳ぎにストリームはないから

936：2006/03/20(月) 18:12:48
たしかに簡単に平泳ぎ泳いだっていうとよくカエルだろとか言われるよな。
カエルのほうが難しい。

937：2006/03/20(月) 23:01:35
おばちゃん15,6人ほどの私設水泳サークル？が
ぞろぞろ来て3レーンほど潰します。どこで水泳はいいと啓発されたのか･･･

同じレーンで一緒に泳ぐ気も無いけど、金魚の糞みたいに数珠繋ぎに泳いで
邪魔、監視しているインストラタの兄ちゃんは何を思っているのか・・・


938：2006/03/21(火) 12:53:58
>>937
それとは逆に、50代後半位のおばちゃんが
一人で颯爽と25m連続で泳いでるのなら見た時あるｗ

939：2006/03/21(火) 13:16:50
痩せてぇなら、ごちゃごちゃいってねーでルール守って泳いでろ糞デブ共がぁ！

940：2006/03/21(火) 13:25:18
最近クロールっぽいことができるようになったので
今までのフィットネス用の背中全部覆ってるタイプから
肩が大きく開いてる水着を新しく買いました！
早速今から泳いできます

941：2006/03/22(水) 04:59:45
>>96
体質によるかと思いますが、肌はすぐに塩素を落として手入れすれば大丈夫。
髪は悪くなります。染めの色もちも悪い。洗い流さないトリートメント必須です。


以下チラ裏スマソ。

今日からプール通いますよ。
結婚して一年強、結婚前はスタイル維持のために毎日5キロくらいラップしたり
ストレッチしたりしてスタイルを保っていたのですが、環境が変わり仕事も変わり
プールに行く暇も無くなり、なんと体重が大増量ですよ。
165cm46kg16％→165cm57kg23％に。なんと10キロ以上増えました。orz　
食べる量は泳いでたころより減ったんですけど、何にもしないのが
こんなに太るとはって感じです。
先月事情があり仕事をやめたので、またプール通って痩せようと思います。
とりあえず50キロ18％くらいを目指します。がんばります。

942：2006/03/22(水) 06:50:02
>>941
今ぐらいが一番バランスいいのに

ガリガリの女はあまり抱き心地良くない

943：2006/03/22(水) 10:29:49
>>941
165cm46kgくらいの女の子が近くにいますが、

胸と首の肉が無いので、冬だと厚着なのですごくスタイリッシュ
だと思いますが、夏に肌を露出したりノースリーブだとちょっと
腕とか首周りがさびしくて貧相に見えるかと、肉無いと水着は
ビキニしか着れないでしょう。

944：2006/03/22(水) 12:23:25
男の理想と女の理想のギャップは仕方のないところ

945：2006/03/22(水) 12:59:36
プールから帰ってきますた。
久し振りに首の後ろが熱くなって燃えてる実感。気持ちよかった！
…でも2キロしか泳げませんでした。
息もフォームも乱れるし、滅茶苦茶なまった。くやしいので明日も行きます。

>>942
>>943
いい具合に太ったんで、胸とか無くならないように他のトレと併せて
ボディライン整えていきますよ。
以前は痩せてても肩幅広くてケツのない水泳体型そのものでしたが
まわりの女子にはスタイル良くてカッコいいと言われたもんです。
ちなみに胸はAからDになりましたよ。すげー。

946：2006/03/22(水) 13:26:22
店長儲け無し！感涙の激安ファッションショップ☆彡新品良品をお届けします！！
普通に安いよ
http://sacno1.shop3.makeshop.jp/

947：2006/03/22(水) 13:35:21
>>943
その中途半端な目標設定が俺とそっくりでなんかうけた

948：2006/03/22(水) 17:27:48
水泳初めてもうすぐ2ヶ月
週4で、一日2キロペースで泳いでるが、2キロしか減らない…
土日もプールに行くべきか
ガキンチョとかおばさん多いからイヤなんだよな

949：2006/03/22(水) 20:48:34
1キロクロール
1キロバタ足

疲れた・・・

950：2006/03/23(木) 10:15:11
>>948
2キロだと1時間ぐらいかな？
水の運動の上限は1時間半とどこかできいた。

951：2006/03/23(木) 11:16:37
>>948
筋肉が増えて体重が減らないんじゃない？
でも基礎代謝が増えるわけだからそのうち減るんじゃない？
しらんけど。

952：2006/03/23(木) 16:27:15
レスどうもです
1時間で2キロ泳いでます
仕事の終わり時間の関係もあって、それが精一杯
こないだジムで計ってもらったら、筋肉は女性にしては多いらしい
けど、体脂肪も多いorz
なので、今の筋肉量を維持しつつ有酸素運動を、と言われて
筋トレと水泳やってるんだけど目に見えるような変化がなくって…
まぁこれからもがんがってみます

953：2006/03/23(木) 17:59:53
ある程度まで痩せると痩せにくくなるよ。
まず一時間に3キロ泳げるようになって、あとは食事で。

954：2006/03/23(木) 22:59:23
長く泳ぐなら一時間３キロくらいだね。


955：2006/03/24(金) 02:03:58
一時間に3キロって連続でって事？
それとも500×６とか？


956：2006/03/24(金) 02:55:03
連続。慣れればどうってことないペースだよ

957：2006/03/24(金) 03:01:59
女が水泳で痩せようとするのは最悪だぞ！２キロもやったら筋肉パンパン

958：2006/03/24(金) 03:08:35
と、水泳通いの俺が言ってみた　痩せるかもしれんがセクシーな体には絶対なんねー

959：2006/03/24(金) 03:09:01
全然。
女だけど、２kmくらいでちょうど、体がすべてほぐれて、
むくみが取れる感じ。
筋肉パンパンなら、ちゃんとストレッチしないと。
痩せる方法はいろいろあるし、自分がなりたい体もいろいろあるから、
「女が」みたいな決め付けはどうかな。

960：2006/03/24(金) 03:13:41
筋肉パンパンにしておける人の言う「セクシーな体」って
なんなんだろ。

961：2006/03/24(金) 03:15:26
2キロごときでパンパンになる強トレーニングは確かに良くない。
かもしれないけど、適度なペースでの
2キロは>>959の意見と同じ。たいしたことないよ。

モリモリとかには特別な筋トレしないとなんない。
わたしも女だからわかる。

962：2006/03/24(金) 03:21:58
それぞれの意見あるけど２キロやり続けたら肩回りの筋肉つきすぎて性的なセクシーさは感じらなくなるよほんと

963：2006/03/24(金) 03:24:06
2キロをどれくらい？
1年やってるけど、肩に筋肉なんてつかないな。
せいぜい背筋がくっきりしたくらい。
むしろ肩はすっきりしたよ。二の腕も細くなったし。

964：2006/03/24(金) 03:29:10
肩に筋肉つかない泳ぎってｸﾛｰﾙと平泳ぎどっちかな？

965：2006/03/24(金) 03:36:01
ならいいんじゃん。水泳やってる人って独特の体系あって綺麗に見られたいって人にはやめたほうが無難だよ　アスリートにしか見えないもん　俺週３、１キロ半を一年半で肩筋モリモリになっちゃった

966：2006/03/24(金) 03:53:15
わたしも腕細くなって肩の周りがスッキリして、ノースリーブ着ると
ラインが綺麗ですねー、って言われるようになったけど…

女と男は筋肉のつき方違うし、泳ぎ方によってもちがうし、
ダイエットレベルでの水泳だったら平気だよ。

それにしても、週3、1キロ半でモリモリ！？
他に何もしてなくてですか？どんな泳ぎでどんなペースで？
わたし5年は週6通ってるし毎日3～4キロは泳ぐけどそんなにならない。
有酸素運動だから余分な肉がなくなるだけだよ。

967：2006/03/24(金) 03:54:25
筋肉つきやすいのか
もとがまるで筋肉なかったのかどっちかだね。
筋肉ないのがきれいな体だと思ってる人は、運動はだめだよね。

968：2006/03/24(金) 03:58:05
肩幅狭いと、洋服着てかっこわるいと思うけどね。
細いモデルさんだって、服は肩と胸で着こなしてると思うけどね。
身長が低かったら、つらいかもしれないけど。

969：2006/03/24(金) 07:56:57
きちんとした泳ぎをすれば、そりゃモリモリになる罠。
漏れも含むここの住民はダイエット泳ぎが多いから無問題

970：2006/03/24(金) 09:10:57
男と女とじゃ筋肉のつきかた違うんじゃないの
女は体脂肪ためやすいような体になってるんだし
水泳選手のようなトレーニングをしてない限り、
あんな体つきにはなかなかならないと思う

971：2006/03/24(金) 10:06:57
筋肉もりもりになる、と書いているのは明らかに男性のレスだよな

十分なウェイトトレとと栄養管理に合わせて十二分にプロテイン摂取でも
すれば女性でも、筋肉増量できるけど男性以上に大変

972：2006/03/24(金) 10:29:57
半年かけてやっと合計2ｋｍ泳げるようになったけど、
休み休みじゃないとまだダメなんで、2hもかかる　orz
泳ぐ時間半減出来るように、今日も筋トレ後に練習します

こんな程度でも元がデブですから脂肪は落ちますね。
ジーンズ１サイズ下にしても更に緩くなりました。

973：2006/03/24(金) 10:45:12
負荷重量や回数、インターバルタイムをきちんと管理した筋トレなら、その1～２時間後に
有酸素運動をすれば脂肪燃焼に効果的

だったかな

974：2006/03/24(金) 10:46:50
筋肉質だけど完全に上半身服のサイズ合わなくなった　女がやると藤原紀香とか松下由樹みたいな肩にならね？変な話あの体にエロス感じる？

975：2006/03/24(金) 11:12:45
男を意識して痩せたいなら水泳はほどほどに。サウナスーツ着て運動してたほうがいいよ～　モデル見かけるけど時間決めてサッとやめてるとこみると何か感心させられてしまう

976：2006/03/24(金) 11:13:57
エロスとか主観だからもういいよ。

ところで、いつも朝一行くけど今日は午後から行って来るよ。
5キロラップしてあとはキックのお稽古とかしてこよう。

977：2006/03/24(金) 11:23:15
>>973
1～2時間後なんだ…
すぐに水泳に移行しちゃってたわ

978：2006/03/24(金) 12:16:37
ガキのころから泳ぎまくってあの体になるんだ
肩幅広くなる？　片腹痛いわ

979：2006/03/24(金) 22:35:54
>>977
自分は筋トレからすぐに水泳にやって25キロ落ちたよ。
1年かかったけどね。

980：2006/03/24(金) 23:00:49
ちょｗｗｗｗ２５キロってｗｗｗｗ
どんだけピザだったんだよｗ

981：2006/03/24(金) 23:03:45
>>980
85㌔のピザでした。

982：2006/03/25(土) 02:36:57
仕事が忙しくて2ヶ月くらい休んでたんだけど、今日再開。
肩～肩甲骨あたりの動きが悪いし、そのあたりに疲れたまるし・・・

よいストレッチ、およびこのあたりをスムーズに動かせるようにする
運動をご存知の方、いませんか？
肩周辺が疲れちゃうと、泳いでても息が上がってきちゃって・・・

983：2006/03/25(土) 03:33:08
痩せ目的ですが
二キロを平泳ぎを週五日で痩せますか？？
172センチ
75キロです

984：2006/03/25(土) 06:01:41
>983
それ本気でやったらみるみる痩せると思うぞ。
条件は一日に摂取するカロリーを把握する習慣をつけること。
適正な摂取カロリー（ググれば出る）に抑えるのが理想だが、
難しかったらとりあえず最初は現状の摂取量をキープ。
水泳始めたからって食べる量を増やしたらあまり効果ないよ。

985：2006/03/25(土) 08:15:24
>>982
後ろで手を組んだとき左右の肘はくっつく？
くっつかないならまだ肩が硬いんじゃないの？
問題ないようなら、2ヶ月ぶりのせいじゃないかな。
ブランクあると慣れるまで相当きついよ。
泳ぎこみ過ぎないように、徐々にもどしてかないと。

あとは毎日のストレッチ習慣じゃない。
TV見ながらでもストレッチしてるよ、私は。

986：2006/03/25(土) 10:41:05
もーテンプレつくろうぜ

・～ですが痩せますか？
人間のからだは食べたものでできています。
運動するためのエネルギーはからだを燃やして得ています。
つまり食わなきゃ痩せます。食いすぎなら太ります。
健康的に痩せるために適切な食事、適切な運動を心がけましょう

・肩幅が・・・筋肉が・・・
ダイエット目的の有酸素運動では骨格も筋肉も心配するほど変わりません。
たまに「肩幅が変わった」とか「筋肉がつきすぎた」という書き込みがありますが、
ウソか勘違いか元がひどすぎるだけです。
そのぐらいで筋肉がついたら、ウエイトトレ板の人達はみんなシュワちゃんになっちゃいます。
あなたの嫌がる体型の水泳選手は、ガキの頃からあなたの想像を遥かに超える量を泳いでいます。

987：2006/03/25(土) 12:16:23
>>986
それはテンプレ案のつもりなのか？

なら、他人に理解してもらえるような表現を心がけなよ

988：2006/03/25(土) 12:22:46
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/index.html
↑これってこのスレのまとめサイトでいいのかな

ここのFAQはとてもわかりやすくていいのだけど、
最近更新されてないみたい。



989：2006/03/25(土) 14:00:56
984
ありがとうございます

990：2006/03/25(土) 16:50:36
>>985
982です。ありがとうございました。
手を組んだときは問題ないので、やっぱりブランクのせいかな。
週末ゆっくり、戻すつもりで泳いでます。体の浮きも悪い感じ。
完全に休んじゃうのはだめですね。それほどうまいわけでもないのに。
ストレッチ、もっと頻繁に日常でやってみます。

991：2006/03/25(土) 17:44:37
986は馬鹿だな

992：2006/03/25(土) 18:03:10
次スレ立てたよ

＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/

993：2006/03/25(土) 22:20:17
さんきゅう。うめ

994：2006/03/25(土) 22:20:55
みんなが水泳でやせますように

995：2006/03/25(土) 22:21:37
特にわたくしがやせますように

996：2006/03/25(土) 22:23:30
やせるだけでなく、ずっと維持できる体になりますように

997：2006/03/25(土) 22:25:43
もっと泳げるようになりますように

998：2006/03/25(土) 22:26:52
早くやせますように

999：2006/03/25(土) 22:28:41
なにとぞ宜しくお願いします

1000：2006/03/25(土) 22:29:31
１０００なら叶う！

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。