＜＜＜水泳で痩せる？第13のコース＞＞＞

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1：03/08/03(日) 21:44
過去ログは>>2へ
関連サイトは>>3へ

よくある質問（FAQ集）は↓こちらへ
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/

2：03/08/03(日) 21:45
■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50

関連スレ＆サイトは>>3へ

3：03/08/03(日) 21:48
■関連サイト

水泳総合情報
ttp://www.yum.to/

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

健康と水泳（アクラブ健康講座）
ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
月刊水泳
ttp://www.swim.or.jp/data2/suiei02/kiji01.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

模範泳（教育用画像）
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html

4：03/08/03(日) 21:48
泳法解説サイト（初心者向け）
ttp://www10.plala.or.jp/tsuchiy/index.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/

【水泳】ラップスイミング part4【マターリ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1054601684/l50
水泳ってどのくらい痩せる？
http://cocoa.2ch.net/body/kako/989/989594905.html
==泳げない物体は５年で泳げるようになるか？==
http://yasai.2ch.net/sports/kako/991/991312811.html


ビート板・ヘルパー通販
http://www.trops.co.jp/catalog-2-1.htm

5：03/08/03(日) 21:54
新スレ乙
さっそくですが前スレでラップタイムの話がありますが
水中で心拍数はかるものってないでしょうかね？

6：03/08/03(日) 22:03
お疲れ様です。

すごいです。


7：03/08/03(日) 22:09
おつかれでしたー！

8：03/08/03(日) 22:14
>>1
お疲れ様です～。

9：03/08/03(日) 22:14

　　　　　　ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ　　　　　　　　　　　　　　　ｽｰ　　　　　　　 。 ﾟ o　｡;ﾟ o｡; 　ｸﾙｯ
　 。ﾟo 。　 ∩　　∧∧　　　　　 　　　　ﾟ。ﾟo 。　　　　∧∧ 　 　 　　　　 　　　ﾟ 丶　 ┏━━━
ﾟ ｡; ﾟ 　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ) つ ^^^～ 　ﾟ ｡; 　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)　 　～ ～　ミ　⊂⌒ヽ.ゝ┃━━┓
　^^^ ～　　　　 （/　　　 ^^　～　　　　～～ ^^^　 （/（/　　　^^^ ～　 ⊂ヽ し し　） ┃┏━┛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(｡π｡"）　┃┗━━
　　　　　　　 ﾊﾟｧｰ　～ ∧∧　　　　/）　　　～　　　　 .∧∧　/） .　∽ 彡　∨∨　　 ┃ コース
　　　　　　 　　　　　⊂(ﾟДﾟ,,) ⌒__ノ　つ ﾟo。^^ o。⊂(Дﾟ,, ） ノ　彡 o。°　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　 　ﾟ。ﾟo∪ 。　　　　　　　　　　　　ﾟo。ﾟ⊂　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 ﾟ　ﾟ　　　　　　　　


10：03/08/03(日) 22:15
　　　～　～～　　　　　　 。。
　ﾟ。ﾟo 。 ∩ 　 ∧∧ 　。ﾟ　　　ﾟ
　　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)⊃　～ ～～
　～～^^^^～～ ∪～　^^^～～^^^


11：03/08/03(日) 22:16
　　　　　　　　　　　　ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ
　　　　　　 ∧＿∧/＾ゝ　｡〃　ﾟ ｡; ﾟ　　
～～～⊂（・∀・　）ひ´ ゞヾ～～～～　
～～～～～　~~　＾＾＾~~~　～～　　


12：03/08/03(日) 22:16

>>1　乙　　　　～　～　～
　　　～　～　　 ∧＿∧
　ﾟ。ﾟo 。 ∩　　（　´∀｀）つ　～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～つ　～
　　　　　～　～　～


13：03/08/03(日) 22:29
>>5
普通の心拍計の防水タイプじゃダメみたいね。
なんかないのかなあ・・・

14：03/08/03(日) 22:36
ところで、せっかく水泳を一度マスターしても、
しばらく泳ぐのをやめるとぜんぜん泳げなくなってたとかいう話が
よく出てくるけど、自転車の乗り方一度覚えたら忘れない
とかいうのとは違うのね。

泳げなくなる原因は何でしょう？
基礎体力？水感覚？
なんかの事情で少し休んでしまったぐらいで泳げなくなったら
もったいないです。
早く戻す泳ぎかたとか、休んでる間でも、泳力を少しでも
落とさないようにする方法とかってないんでしょうかね。

15：03/08/03(日) 22:41
>>14
漏れは小学校のとき水泳教室に通っていてそれ以来全く泳いでいなかったが２５才になってから
再びダイエットのためにプールに通ったがいきなり普通に泳げたぞ
再開したその日に１km平泳ぎとか出来たし
どこからそんな情報を得たんだ？

16：03/08/03(日) 22:48
>>14
高いレベルでのテクニックって面じゃ多少は落ちるのかもしれないけど
泳げなくなるなんて聞いた事ないぞ？
まぁ、体力的の問題はどうしても生じるだろうけど

17：03/08/03(日) 22:54
>>15
いや、過去にこの話はちょくちょく出てますが…
ズブの初心者がプールに通いだして、
自分と一緒に泳ぎ始めた人が最初は自分とどっこいどっこい
だったのに、３ヶ月も経たないうちに長距離泳いでいるのを見て
焦ってしまう。

そしたら他の人が「それは昔泳いでいたのが戻ったんだろう
自分もそうだった」とかいう話があった。

私の身近でも、むかし身につけたと思ったのに、
しばらく経って泳いだらぜんぜん泳げなかったとか。
イントラやってた友達も、何年も休んでると戻すのが大変だとこぼしてます。

むしろ、１５さんがどうして再開してすぐできるのか聞きたいです。

18：03/08/03(日) 22:57
>>
何も特別なことは全くしてないのでどうしてと言われると困る
最初は泳げるかどうか不安だったけど全く問題なく泳げた
体に染み付いてるとしか言いようがない

19：03/08/03(日) 22:58
泳げなくなるってのは言い過ぎでかも。
じっさい見たわけじゃないですから、
当人の要求と遠いだけかもしれません。
そこそこ泳げてはいるんでしょうけど、
少しでもレベルダウンしないようにコツとか
あったら知りたいな、と思ったもんで。

他に体験のある方がいらっしゃったらお願いします。
私はまだ成長途上なので体験ありません。

20：03/08/03(日) 23:06
>>15
腹が出て姿勢が駄目になって泳げないのなら経験した。


21：03/08/03(日) 23:29
けっきょくはフォームなのか・・・

22：03/08/03(日) 23:42
でも駄目でも駄目なりな姿勢で長時間泳ぐようにはすぐになれたけどね。
呼吸は続くよ、でも姿勢がめちゃくちゃ前傾姿勢がとれなくいて。

23：03/08/03(日) 23:47
>>19
あの頃のスピードで泳ごうとしてすぐバテて
25m逝けずに沈没って話ならよく解る

24：03/08/04(月) 00:06
ローリングって意識してやってる？
呼吸するときのは自然にローリングするけどしないほうはどうしてるの？

25：03/08/04(月) 02:14
　　　　～　～　～ 　　　あっあの頃のスピードが・・・ブクブクブク・・・
　　　～　～～　　
　ﾟ。ﾟo 。 ∧＿∧つ　ﾟo 。～
　　　ﾟo⊂、⌒⌒～　～
　　　　　⊂～　～　つ 。ﾟo　　


26：03/08/04(月) 04:54
泳ぎすぎて陸上で生活できなくなった　プールに住むか

27：03/08/04(月) 09:22
>>26
エラ呼吸になったん？

28：03/08/04(月) 13:05
小学生の頃、市内水泳大会に出るくらいでした。
平泳ぎとリレー（クロール）で。
その後まるっきり泳ぐことなく、最近（ﾐｿｼﾞ）プール通い始めました。

記憶通りに身体が動かない。身体が重い。手と足のタイミングが合わない。
息が続かない。息継ぎが苦しい。
25mを死にそうになりながら泳いだ…
肩の筋肉痛がひどい。

でもやめない。初心者向けのクラスで習ってみようと思います。

29：03/08/04(月) 14:31
今日はちょっと軽めにしたよ

30：03/08/04(月) 15:32
>>28
思ったように身体が動かなくて泳げないというのはあるかも。
肩がまわらないとか水の抵抗が増えたとか。

今日は十年ぶりにプールで泳ぐ予定。
さて、どうなるか。

31：03/08/04(月) 15:42
>>30
まず足が下がる、腹がでて腰のあたりにくぼみが出来る。
足が吊る、呼吸が下手になっており水を少しのム、息継ぎするとき左右どっちか忘れている
などなど


32：03/08/04(月) 16:36
体型が変わると前と同じ泳ぎ方だと泳げないのね…コワヒ

33：03/08/04(月) 16:47
泳ぎ方はかわらないでしょ。
>>31さんは、腹筋、背筋不足だろうから、
全身が真っ直ぐ（水平？）にできれば
スイスイ進むさ。

34：03/08/04(月) 17:31
市民プールのシーズン券700円だから行ってきたんだけど子供しかいなかった（´･ω･｀）
クスン

35：03/08/04(月) 17:56
>>34
何それ？
おれの行くとこの２時間分の料金じゃねぇか

36：03/08/04(月) 18:10
>>35
俺の行くとこ1時間200円だぞ。（3時間なら600円）
施設によって使用料も違うんだなあ。

37：03/08/04(月) 18:16
>>34
えっ！？シーズン券って事は２ヶ月くらいで７００円？？
狂ってる！！

38：03/08/04(月) 18:18
>>36
もまえそんなことに感心してる場合じゃないぞ！


39：03/08/04(月) 19:34
そう。夏中行き放題で700円。
でもちっちゃいトコだよ。田舎だからかな？
子供ばっかで泳げないよ。みんなのがうらやましーよー。


40：03/08/04(月) 20:37
>>39
どこ地方だよ？たまには遠出して深い５０Mプール行けよ。
初心者気分になれるぞ。

41：03/08/04(月) 21:02
夏厨のｶﾎﾘが漂ってますが、、、

42：03/08/04(月) 21:11
今日は泳ぎ方変えて泳いで見ました。
具体的には体を捻りながら泳ぐ、前傾姿勢になる（頭静めて、手を水深30cmのところへ）
息継ぎするとき背筋意識して頭持ち上げて息する。手で水を書くときは前半深く掻いて
後半浅く掻いて三等筋意識して書き出す。
などなどこんなところです。

泳ぎ終わって考えると腹直筋と背筋の下の方と首？は疲れがありますが三頭筋と僧坊筋
は特に疲れを感じないですね。
あと直線で泳ぐことが出来ない（ｗ
ただ多少楽に早く泳げるようになりました、心拍数も結構上がります。


43：03/08/04(月) 21:12
ワタシ年中厨ですが、、、

44：03/08/04(月) 21:45

　　　　　　　oノハヽ
　　　　　 ∩从´ⅴ｀)っ 今日も泳いできたのれす
　　（（(　⊂ ι_ ノ

45：03/08/04(月) 22:02
>>44
AA禁止

46：03/08/04(月) 22:03
泳いでるだけで痩せる？
なんか変わらないんだけど・・・。

47：03/08/04(月) 22:13
ある程度の食事制限は必要だぞ
運動した分余計に食ってちゃ意味がない

48：03/08/04(月) 22:16
>>47
そっかぁ。
食制限ね。
あ、あと朝泳ぐのと夜泳ぐのって違いがあるのかな？
私は早朝派なんだけど・・・。
昼間は変なオバサンが大勢で歩き回るから邪魔なんだよね。。

49：03/08/04(月) 22:19
>>48
朝泳ぐなら食事する前に泳ぐのがいいね。
でないとやせない。


50：03/08/04(月) 22:20
>>49
ありがとう。
一応そうしてる。
アミノサプリは飲んでから泳ぐけど。


51：03/08/04(月) 22:22
最近見つけたところにhttp://www.interq.or.jp/hot/dream/1週間に4～5回通い1回に2～3人とても美味しく頂いております。
今まで100人斬りをした人が何人かいるそうなのですが私も変体ごっことか痴漢ゴッコとかして楽しくやっております。ちなみにココに来ている女性はお嬢様系が多いので他の女性にとられないように・・・！

52：03/08/04(月) 22:27
>>50
だから痩せないんだよ。

53：03/08/04(月) 22:40
行ってきました。
とりあえず溺れはしなかったのですが、はっきりへたになってますた。
呼吸は乱れるは50m泳ぐのがやっとだわクロール左側で呼吸ができないわと散々。
とりあえず来月までにどのくらい戻るかを楽しみに続けてみます。

54：03/08/04(月) 23:42
俺も６年ぶりのプールで５０がやっとだったけど
３回目で２５０までもどり
５回目で７５０まで行けた。
体育の授業では１０００泳いでたのでここまではもどしたい。

55：03/08/04(月) 23:54
今日スポーツジムに入会して１４年ぶりに泳いできました
小学校以来の水泳だったのですが、１５メートルクロールして立ってしまいました（泣）
ビート板で練習しようとおもいまつ・・・。小学校の時スイミングスクールに通ってたのに
この有様は恥ずかしいです。

１７２センチ６８キロなんですが６０キロくらいに落としたいです。
毎日行くゾ～～！


56：03/08/05(火) 00:20
>>55
がんばれよ！俺は半年で171cm/66kg→59kgまで落としたよ。
37才だけど、スタート時点がｶﾅﾂﾞﾁだったのがポイントかもｗ

57：03/08/05(火) 00:28
自分、26歳女なんですが体脂肪１９パーセントでした。
体脂肪が思ったよりなくて、堅太りで痩せにくいんじゃないかと心配でつ。

56タンありまとー
がんがります！

58：03/08/05(火) 01:15
>>57
ちょっと待って
女性
体脂肪19％
身長172俺より高い！
現在の体重66ｋｇ
やせる必要あるの？
物凄い男っぽい骨格？体してると思うので痩せるの難しそう・・・・
特にまとめサイトにもあるけど巨デブは水泳で痩せやすいけど
体格の比較的いい人が少し痩せようと思ったら水泳は向いてないと書かれていましたよ。

どうしても痩せるなら極限まで脂肪や炭水化物などを減らして食事してボディビルやるのが
いいと思うが・・・・



59：03/08/05(火) 09:48
全然太って見えないと言われるんですが
お腹がぷよぷよしちゃって…
で、昨日一日行っただけでお腹ヘコミました。
でも太ってるんですよ～～！
日体大が近いせいもあって、あそこの学生と間違われたりでショックでつ…。


夜の食事はオルビスの健康食品とヴァームゼリーとウイダーのビタミンジュース
あとの昼、朝は黒豆納豆と豆腐とサイリウムヌードルと海藻サラダを食べてます
本当は華奢な女になりたいんです…

60：03/08/05(火) 09:48
体脂肪２９％は水泳に向いてますか？
身長１６７、体重５５　♀です。

61：03/08/05(火) 10:06
>>57
残念ながら、水泳で最も痩せにくい体型のような・・・
体脂肪19％じゃ、何を落とせばいいのかわからん。

私（30代後半）は19％切ってしまったので、マタ～リ有酸素泳ぎ止めました。ダッシュ多めにしてたら、筋肉な人になった。
もともと痩せて見られてたけど、実はあっちこっちブルブル脂肪ついて
た。それがしまってきて嬉しい。でも、体重は変わらないよ。

なんか、もっと普通の食事した方がいいんじゃない？
（大きなお世話だとは思うけど）ストレスになりそう。
"華奢"は痩せてなれるものではない。骨格の問題。これだけはハッキリ
言っておく。痩せぎすと華奢は違う。



62：03/08/05(火) 10:36
>>55
確かに、身長・体重・体脂肪率を見る限り、結構筋肉質みたいですね。
体脂肪率もそれくらいなら女性としては普通（適度にないと女性ホルモンのバランスが悪くなるそうです）。
せっかくジムに行ったのだから、インストラクターにアドバイスしてもらっては？

63：03/08/05(火) 11:32
水泳初めて１ヶ月。
15000円で購入した水着がブカブカになった。
セパレートなので、上が捲れ上がってくる。
空気が入って泳ぎにくい。
新しいの買わなくては・・・
嬉しいけど、出費が痛い。

64：03/08/05(火) 13:03
>>55
それで無理したら病気になっちゃうよ。
あなたは水泳ではかえって体脂肪増えちゃう可能性が高いと思うんだけど。
水泳を楽しむんならいいけど、痩せる為だけにストイックに
やるのだったら水泳は不向き。
水泳でストレス溜められるのは、このスレ住人としては心外です。
お腹引き締めたいのなら筋トレにしてくだつあい。

65：03/08/05(火) 13:09
久しぶりにゴーグルを買いますた。
レンズの曇り防止加工が効かなくなって良く見えなくなり、しばらくは効いていた塗るタイプの曇り止めも効果が出なくなった。
1年半ぶりの新品のレンズだと視界がクリアで気持ち良かった。
スタイルがイイ女の子も良く見える（；´Д｀）がそうでないデブオヤジも良く見える( 。Д。)
健康診断の結果が今日帰ってきた。
1年で体重10.4kg減、体脂肪率7.2％減
せっせとジムに通い続けた自分をちょっと褒めたくなった。

>>55
水泳だけじゃ確かに痩せるのは厳しいスペックかも。
体育大の学生に間違われるってそれってスタイル悪いって事ではないのでは？
ランニングが痩せるにはやはり1番手っ取り早いよ。
お腹が気になるなら腹筋運動はやるべきだね。
友達の女の子が体脂肪19％くらいでジムに通ってるけどあまり下がらないらしい。
なので筋トレを勧めたらちょっとずつ下がって来たと言ってたよ。

66：03/08/05(火) 13:20
一回55さんはボディビルの本を立ち読みするか（アイアン？マガジンのバックナンバーをあさってみる）
ターザンで普通の体格の人がさらに痩せる特集組んだら読んでみると良いのでは？
ところで先月から本格的に水泳やるようになって120ｋｇから115.5ｋｇになったよ。
でも体脂肪率は多すぎて変わらず。

早く100㎏を切りたい。


67：03/08/05(火) 13:23
>>66
随分ビックサイズだね
身長何センチ？

68：03/08/05(火) 13:23
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69：03/08/05(火) 13:33
>>67
171　120　50　でスタートしました。



70：03/08/05(火) 13:38
僕もついに明日から、泳ぐことになりました。
ただいまのｽﾍﾟｯｸ、
172cm 78kg(;´д⊂) 体脂肪は明日きちっと計ってみます。
お腹はﾌﾞﾖﾌﾞﾖと・・・・(´・ω・｀)

最初は無理をせず徐々に体を作っていこうと思います。




71：03/08/05(火) 13:44
>>55＝>>59タン、ずいぶんたしなめられてまつね。
でもこういう人が一番困るんだよなあ。
「痩せる」ってタイトルだけにとびついて、痩せるメカニズム理解してないとね。
と、かく言う自分もよく理解してるとは言えないが、どう見ても
その体格だと筋肉か脂肪つく可能性が大（泳ぎ方によるかも）。
あと、その食生活で運動量増やしたら、体が省エネモードになって
ますます痩せにくい体になると思うよ。

72：03/08/05(火) 13:44
昼休みに水着を買ってきた。
今日から気分一新、楽しみ＾＾

そう、骨格ってどうしようもないね。
わたしは健康診断のときに医者に「でかいあばら骨だ、男の人並だね」と
ありがたくない太鼓判を押されて、ああこれ以上は細くなれないのね、
と、かなりショックだった。
とりあえず今は泳ぐのが楽しいのと体重維持のために泳いでるけど。

73：03/08/05(火) 14:11
>でかいあばら骨だ

あまりにストレートな表現で笑ってしまった。
ゴメン。私も同じ。
食べても太らないからいいよね。

私ネットで2枚も水着注文しちゃった。早く届かないかな。

74：03/08/05(火) 14:13
仕事終ってからプール行こうと思ったのに、水着忘れちまったよ・・・
バッキャロー!!!

75：03/08/05(火) 14:25
>55さんはこれまでにいろんなダイエット法をやって来てない？
かなりやばい食生活のようだから、水泳でやせるやせないよりも
根本的に考え直したほうがいいような。
とにかく、もっと普通の食事しないとダメ。

このスレの人って、比較的そういったところがギスギスしてなくて健康的なんだよね。
だから水泳を楽しみながらまたーり痩せればいいやって感じでいられるんだと思う。
前にスレタイも、痩せるではなくてナイスバディにしようって話が出てたけど、
要するにこの言葉に端的に出てると思うんだよね。
はたから見るとぜんぜん太ってないのに、当人はお腹がぷよぷよだと
感じてたら、太ってなくともナイスバディじゃないよね。
無理なダイエット繰り返したら、痩せてるのにお腹ぷよぷよになりやすい。
いろいろ総合的に考えて長い目で見れるんだったら水泳もいいけど
ひたすら痩せるためだけ泳いでストレスになって欲しくないな。

さあ、泳ぎに行ってこよう。夏休みだから混んでるだろうなあ…

76：03/08/05(火) 14:33
暑いよ～
今すぐプールに飛び込みたい！
キラキラした水よ、待ってろよ！


77：03/08/05(火) 14:58
>>74
オレなんかプールから上がったらタオル忘れてたよー！
仕方がないので着ていたアンダーシャツで拭いて外にでたら
　土　砂　降　り　か　よ


78：03/08/05(火) 16:00
いや…今日なぜか空いてた。

79：03/08/05(火) 16:54
泳ぎたいけど泳ぎたくない…
プールの濁り、浮遊物考えただけで…見たくない。
プール熱かかるの嫌だ…
もうちょっと時間取れれば５０Mプール逝くんだが忙しい…
悩む…とほほほ

80：03/08/05(火) 18:29
せっかくプール行こうと思ったのに、大雨警報。

81：03/08/05(火) 18:30
肌が綺麗の秘訣★その２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1052717596/l50


油付けてはいる予感

82：03/08/05(火) 18:38
俺のジムは火曜休み今日は骨休め。


83：03/08/05(火) 20:44
548：03/08/05 20:43 wfu6PKFd
プール熱であなたの子供が危ない！って話を
日テレでやってたんだけど
そもそも、不潔による症状じゃん プール熱って。
子供の鼻水だのしっこだのの躾が悪いのは
親の問題なんだよねー

84：03/08/05(火) 20:59
マルチ書き込み、ｳｻﾞｰ

85：03/08/05(火) 21:04
前スレにも同じような書き込みがあったね
プール熱ってウイルスが原因らしいんだけど
鼻水とかおしっこはどう関係してくんだろう
・・・ってニュースみながらおもた
繁殖しやすくなるのかな？

うちのプール、シャワーの自動吹き出し時間が短い短い
プール熱の予防にはシャワーが一番って言ってたけど
全然役にたたんやん

自分は行きも帰りもシャワールームでちゃんと流してるけど
子供らは・・・


86：03/08/05(火) 21:11
肥溜めにおちると、後で熱出すっていうじゃん
アレと同じ
細菌感染で発熱

87：03/08/05(火) 22:27
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20030716so11.htm

■うがい、洗眼はきちんと
■タオルの共用は避ける

病原体のアデノウイルスは、目やにやつば、便などを介して感染する。プールで感染して流行することが多い。
感染予防には〈１〉普段から、うがいや手洗いをする〈２〉プールの前後にシャワーを浴び、出た後は
目を洗って、うがいをする〈３〉家族や友人の間で、タオルを共用しない――


これってプールの水を汚さないようにって観点が全く欠落してるよなあ。
全身をゴシゴシ石鹸で洗ってからプール入れ！特に尻の穴と手足と顔！
プールでつばとか鼻汁出すな！

88：03/08/05(火) 22:38
隠れ肥満のため　2週間前から泳ぎ始めました。　1キロ週に5日泳いでます。
最初は25ｍ泳いでチョット休み　だったけど　今は続けて楽に泳げるようになった
デモ　体脂肪あんまり変らない（涙）　2週間では効果はまだ出ないのでしょうか？

89：03/08/05(火) 22:38
患者の８割は５歳以下の幼児という。

無問題でしょ。


90：03/08/05(火) 22:42
>>88
内臓脂肪とか血中脂肪は確実に減ってるハズ。
体重が減って体脂肪率が変わってないなら
身体にこびりついてるのも少しは減ってるよ。
脂肪量を計算してみれ。
ただ本格的に落ちてくるのはこれから。
ゆっくりまったり気長にがんがれー。


91：03/08/05(火) 22:43
>>88
2週間で隠れ肥満になったわけではあるまい。

効果ばかりをなぜ焦る。
肥満に費やした時間の半分で解消できたら、大もうけくらいの
気持ちになれないか？　なれないのね。

逆に、2週間好きなモノ食べただけで「激太り」だったら
どうします？
体は平常を保とうとしてくれるから有難いんじゃ！

92：03/08/05(火) 22:44
>>88
せっかちだね～～。ﾏﾀｰﾘいきましょう。

>>89
そのくらいの子供をもった人は心配でしょうね。

93：03/08/05(火) 22:57
しつも～ん！
上手い人を観察しまくって出た俺なりの結論。これで正しいでつか？

１．息継ぎのタイミングはリカバリ側の脇のﾆﾎｲを嗅ぐように
２．プッシュ～フィニッシュは、ﾁﾝｺを払い飛ばすように、しかも
　　手が水面に出る時がローリング角度最大。

ダメ？

94：03/08/05(火) 23:05
それじゃぁ、ﾁｿｺのなし香具師はどうすんだ？

95：03/08/05(火) 23:05
>>90 >>91 >>92
レス有難うございます。これから続けられるよう、がんばってみま～す！

96：03/08/05(火) 23:17
>>88
＞1キロ週に5日泳いでます。
週五日間通って１キロ泳ぐのね？
難しいでしょうが心拍数に注意して息が上がる直前を維持して
最低30分泳ぎましょう、出来れば一時間はほしい。

ちなみにあなたのスペックってどのぐらい？


97：03/08/05(火) 23:19
いや～楽しい。
実に楽しい。
なんでこんなに楽しいんだ。

先生、ありがとう。大感謝！！
上手になるって本当に楽しいですね。

98：03/08/05(火) 23:24
>>94
それ相応のものに変換してね

>>97
俺にも教えてくれよぉ。

99：03/08/05(火) 23:26
>>97
頼むよ。


100：03/08/05(火) 23:30
>>93
なんか着眼点が・・・

手が水面に出るときじゃなくて、反対側の手が最大限伸びている
ときっていうふうに見えないといかんのじゃないか

101：03/08/05(火) 23:32
デブ度＝スペックになったのか。
このスレの用語？


いいね(^^)

102：03/08/05(火) 23:35
>>96
>週五日間通って１キロ泳ぐのね？
1日１キロ　泳ぐようにしてます。
ゆっくり泳いでるので30分くらいかかってます

ごめんなさい　スペックって何ですか？　
初心者なので専門用語わからないので、よろしければ教えていただけませんか？

103：03/08/05(火) 23:39
>>100
を、１００オメｗ

手が水面に出る時と反対側の手が最大限伸びてる時って
ほぼ同じだと思うんですけど、その違いのニュアンスが分からないヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
水泳って難しいなあ・・・

104：03/08/05(火) 23:50
いつも上級者のみ泳ぐことが許されるコースがあるんですけど
（俺の脳内ルール）、今日、新入会員のﾃﾞｳﾞ男二人組みが占領してました。
25mとか50m泳いではガヤガヤと。あれれと思ってると暫くしてテーマソング
が鳴りだし（俺の脳内のみ）上級者コース常連組が相次いでご入場。。
ダボパンのおでぶさん達は速攻上がっていきました。　カワイそうでした。

105：03/08/06(水) 00:02
以外とあってるかも>>93

106：03/08/06(水) 00:13
>>105
うーん、結果的にあってるかもってことはあるが→>>93
それを目標に練習すればいいってこととはちょっと違うような…

107：03/08/06(水) 00:54
>>93
>上手い人を観察しまくって出た俺なりの結論。これで正しいでつか？

トップスイマーのビデオをじっくり観察すれば、また違う考え方になるかもです。

108：03/08/06(水) 01:54
忙しくて１週間ぶりのプール
スキスキだったからのんびりと
ストロークを意識して泳いだら、前より楽になった
シャワーをあびようとプールの横のシャワーがある所を曲がったら
男性がコカンを凝視しながら洗ってた（もちろん海パンの上からですけどね）
目が合った時、向こうがすっごいハズカシそうにしてたのが印象的

109：03/08/06(水) 02:07
>93

息継ぎは、顎の引き具合がよくわからないので、論評パス。

払い飛ばすニュアンスは合っているとして、
ローリング角度は違う。

腕や手がもろに水上に出るわけだから、かなりの重さが体の反対側
にかかってきます。（バックやる人はわかると思うが）
フィニッシュ時にローリング角度が最大だと、例えば右手が水上に
あれば、左側を沈ませようとする力が働くのに、左側は戻ろうとして
いることになり、打ち消し合う力が働くことになります。
これは、余計なエネルギーを使うし、左右均等なローリングも出来ない
恐れがあります。重心も前に行きませんから、足は沈みっぱなしと
いいことありません。

ハイエルボーで持ってきた手が、入水動作に切り替わる直前が
ローリング角度最大ですね。

110：03/08/06(水) 02:17
>ハイエルボーで持ってきた手が、入水動作に切り替わる直前が
>ローリング角度最大ですね。

これって肩は横のローリングじゃなくて縦回しみたいな感じ
って言われるのと通じてるよね。

111：03/08/06(水) 02:29
>>108
私はすごいポーズでシャワー浴びてる人見たよ。
うちのシャワー所はL字型で、見えないと思ったんだろうなぁ。


112：03/08/06(水) 06:48
a

113：03/08/06(水) 07:49
>>111
どんな?
って言いにくいことなのか…
想像してしまふ。

114：03/08/06(水) 08:22
>>111
おれも知りたい。コマネチとかしてたの？

115：03/08/06(水) 09:48
まんぐりがえしか？

116：03/08/06(水) 13:38
分かった！！　海パンを脱いでﾌﾙﾁｿでｼｬﾜｰ浴びてたんだ！！

117：03/08/06(水) 13:42
>116

おれは、いつもそうだが？
見られても別に何とも思わんけど。

118：03/08/06(水) 14:18
キャー、誰か、誰かぁ
通報してくださ～い。

えっ？　お風呂場？

119：03/08/06(水) 14:26
↑ｳﾞｧｳﾞｧーはどけ！

120：03/08/06(水) 20:41

　　　　　　　oノハヽ
　　　　　 ∩从´ⅴ｀)っ 今日も泳いできたのれす
　　（（(　⊂ ι_ ノ

121：03/08/06(水) 21:06
　　　　　　　 ,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／ 　　　　　　　　　　　 ＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　 　　　　　　　　　　　　 ＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《 　　　━━━'/　　ヽ━━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　 　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　 　 |iiiii|
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122：03/08/06(水) 21:07
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123：03/08/06(水) 21:57
>>102
泳ぎ方を変えたら物凄く疲れた・・・水泳は腹と背で泳ぐものだね。
二時間泳いでも平気だったのが45分でいっぱいいっぱい。


124：03/08/06(水) 22:25
水泳で細くなりたいとちょっと前に書き込んだ５５でつ
ネットできなかったのでお返事（？）が遅くなってしまいすみません

アドバイス頂いてありがとうございます。
とりあえず、お昼はちゃんと和食食べてご飯もとる事にしました。
やっとクロール中級を習い泳ぐのが楽しくなってきましたので
このまま泳ぎつつ、筋トレに腹筋と毎日１時間程度のウォーキングをしていこうと思います。

ちなみにダイエットは今回が初めてであります。他スレも参考にしてがんがりますね

125：03/08/06(水) 22:34
>>124
何かビルダーになりそう。
がんばってね。


126：03/08/06(水) 22:41
>>125
それぐらいじゃビルダーになれねーよ


127：03/08/06(水) 22:57
>>124
ダイエットというより、水泳を楽しんでくださいね。
レーシング用水着が似合う体をｹﾞｯﾄしてください。

128：03/08/06(水) 23:07
>>124
そうなんだ……>>55さん、いろいろ言って悪かったね！
あんまり体重とか部分痩せとか気にせずに、
水泳を楽しみながら女らしい美しくしなやかなスレンダーボディを
ゲットして下さい！

あなたならできますよ！

129：03/08/06(水) 23:25
>>126
断定はしてない仮定をいったのよ、はやとちり君。


130：03/08/06(水) 23:42
>>129
厨はスルーということで。

131：03/08/06(水) 23:49
泳いだ後にアイスクリームが食べたくなって仕方ない。
自動販売機がおいてあるから買ってしまう。
せっかく泳いだのに無駄ですか？

132：03/08/06(水) 23:54
水泳２キロやったあとにランニングしようと思っていますが、これで体重減りますかね？
ちなみに当方１６５、８６です

133：03/08/06(水) 23:57
>>132
アイスクリーム食べるようじゃダメです。

134：03/08/07(木) 00:05
>>132
バイクも加えたほうが減るね

135：03/08/07(木) 00:10
>>132
食事に気をつければその体重なら気持ちいいぐらい落ちるよ

136：03/08/07(木) 00:39
171 66 24（男）
典型的な隠れ肥満から、5月下旬からジム通い始めました。
一日おきに、有酸素メインの日と（ジョギング毎時１２で３０分とバイク一時間）
筋トレメインの日（有酸素は半分）を設けほぼ毎日逝きましたが、効果はそれほど
現れず。お酒を止めないっていうのも大きい。

でも、二週間前からプールも始めたとたん、いきなり痩せ始めた。
しかも２５メトール単位で５０本クロールだけ。
なので、俺的には泳ぎ続けるとか関係ないと思う。とにかく長い距離泳ぎ続けるべき。
ちなみに、現在６２　１７です

137：03/08/07(木) 07:11
speedoのレーシング用水着買ったものの、なんか恥ずかしくって
一度も着てない…ｳﾞｧｶだよなー

138：03/08/07(木) 08:05
>>134
って トライアスロンになってるじゃん！w
>>132
体力持つの？
最初は無理しないほうがいいよー
とくに今は夏だし。
やせたい気持ちもわかるが、無茶は早期リタイヤのもと。

139：03/08/07(木) 08:26
泳いでると好きなものをいくら食べても太らない（むしろ痩せる）！
今日も朝から、ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、ゆで卵を食べた後
さらにアイス3個とスイカとアンパンと栗饅頭を食べたから充電はバッチリ。
私は食べずに泳ぐとフラフラになるし、泳ぐのシンドくなるから、泳ぐ前にはガツンと食べるよ。
どんなに食べても泳いだ後はお腹ペコペコだしね。（でも食欲はあまりない）
変に食事制限すると代謝が悪くなるんじゃないかなあ。
たくさんカロリーとって、たくさん消費すると、痩せ体質になる気がする。

140：03/08/07(木) 08:36
>>131
アイス食べてもいいんじゃない？
無性に何か食べたくなるっていうのは、体がそれを求めてるんだよ。
ちなみに私は無性に酸っぱいものが食べたくなるから、モズク3パックイッキ飲み。
空腹は最高のシェフっていうけど、これがまたおいしいんだよねえ。

アイスひとつじゃ泳いだことが無駄になるなんて有り得ないし、
摂取、消費カロリー以外でも泳ことっていっぱいメリットあるしね。
そこまでストイックにならなくてもいいんじゃないかな。
でも、どうしても気になるんだったら、
泳いだ後にアイス食べるんだパワーでいつもよりがんばって泳ぐのが吉かと。

141：03/08/07(木) 09:41
>>138
女の人の糖尿病が増えてるって、今朝、テレビで言ってた。
ちょっとだけ、気になってさ。

142：03/08/07(木) 09:53
体脂肪が４％減った！！！
体重はそのままだけど数字にでると嬉しい。
頑張る意欲が湧いてくるぞ！

143：03/08/07(木) 10:49
自分は早く泳ぎに強くなりたくて25ｍのダッシュばっかり・・
これってどうなんだろう・・有酸素運動になってないことは確かなんだ・・

144：03/08/07(木) 11:09
筋トレにはなってるからいいんじゃないか。

145：03/08/07(木) 11:28
50ｍダッシュくらい加えてもいいかもね。

146：03/08/07(木) 12:23
>>143
スクールとか教室に通った方が効率的だと思うが・・・・


147：03/08/07(木) 14:09
>>143
焦ってがしがし自己流でダッシュするよりも
ゆっくりと正しいフォームを固めて行った方が
結局は早く泳ぎに強くなれるよ。

148：03/08/07(木) 15:03
毎年、春先と夏になると自己流バチャバチャさんが多数発生
泳げている人も一度スクールに入ってちゃんと習ったほうが良いですよ
どんなスポーツもそうですが、自らフォーム改善は難しいです


149：03/08/07(木) 15:35
25mとか50mくらいなら結構パワーのみで泳ぎきれる。
フォームをキレイにするなら長く泳いでみる事。
あまりフォームが汚いと疲れてしまって長くは泳げない。

これは有酸素運動全般に言える事でランニングでもエアロバイクでもスタジオのエアロでも同じ事。
脂肪燃焼はいかに適切な心拍で長く運動するかだから正しいフォームは必須。

150：03/08/07(木) 16:49
何か言いたげな監視員
言いたい事あるなら言ってくれ

151：03/08/07(木) 18:15
>136
>しかも２５メトール単位で５０本クロールだけ。

メトールﾜﾗﾀ


152：03/08/07(木) 20:30
>>143
鈴木大地は語る。
「なぜ百㍍の選手が毎日20㌔㍍以上泳ぐのか？それはカラダに覚えこませるためなのです。」

153：03/08/07(木) 21:11
>>151
夏だな。


154：03/08/07(木) 21:36
今日は暑かった。プールがお風呂みたい(w
なんか泳いでてものすごく消耗した。いつもの半分くらいしか泳げなかった・・・
インストラクターさんがホースで水を入れてたけど意味ないのではと思ってたけど冷たくて気持ちよかった。

155：03/08/07(木) 21:37
>>152
すごい！…


でも今思ったんだけど、
陸上１００M走の選手って、やはり毎日２０キロとか走るのかな？

156：03/08/07(木) 21:43
>>155
そんなには走らないよ！
でもたまにメニューに長距離みたいなの組んだりするけど。


157：03/08/07(木) 21:51
>>156
じゃあやっぱり陸上トレーニングと水中スポーツは根本的に
違うとこがあるのかな？

158：03/08/07(木) 22:01
１００M走るのは１０秒だけど、１００M泳ぐのは１分弱だからね。
運動の質が違うんじゃないの？

159：03/08/07(木) 22:09
なるほど。

160：03/08/07(木) 22:51
>>149

最近1ｋ泳いでも疲れなくなったのですが
長い距離を泳げるようになった　って事は　
自然にフォームもきれいになってる　と思ってもいいのでしょうか？
自分の泳ぎ見たことないんで・・・

161：03/08/08(金) 00:17
誰かフォームチェックしてくれ。


162：03/08/08(金) 00:24
>>160
>>161
ビデオチェックしてくれるとこ、ありますよ。
自分のビデオ見たら愕然としましたけどね。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

163：03/08/08(金) 00:58
1kmをクロールで30分かかったんですが、遅すぎですか？

164：03/08/08(金) 01:01
今前傾姿勢を物にしようと泳いでますが腹が出てるので（全体的にデブ）腰のあたりを
水面に押し出して？頭を下げると今度は息継ぎが大変になります。
デブの場合はあまり前傾姿勢にこだわらずに泳いだほうがダイエットに向いてますかね？

前傾姿勢+ローリング+水面下30cmの水を掴む感覚+腰を伸ばす（腰凹ませ腹出して水流を作らない）
以上4つに注意して泳いでます。
これに息継ぎの顔出し方向を右にしたらもうフォームバラバラ。（ｗ

誰か助言ください。


165：03/08/08(金) 01:01
>>163
んなこたあない

166：03/08/08(金) 01:02
>>163
心臓がバクバクいってるならOK　言ってないならNG


167：03/08/08(金) 01:05
水泳はほっそりとはやせない。引きしまる。
肩や胸、後背筋が盛り上がり、おしりやももの肉がそぎ落ちる。
上半身はたくましくなり、下半身が相対的に貧弱になる。
おなかの脂肪は最後まで取れない。おそらく水温から身を守るためだろう。
ボクサーのように志望一つない引き締まった肉体を望んでいたのに、
筋肉つきすぎのイカつめの体になってしまった。
９０キロが７０キロになったものの腕と胸の筋肉の太さにやや不満。
身長１７６なので６０キロくらいの尾崎豊のような肉体になりたいので
地上のトレーニングに切り替えます。
水泳では理想のほっそりとした体は手に入りませんでした。


168：03/08/08(金) 01:10
イントラの人も女の人でダイエット目的ですぐに水泳をはじめても
効果はないとおっしゃっていたのには愕然としました。
そういえばプールにきてる女性でモデルのような人はほとんど見かけません。
ガシガし泳いでる人もみんな太ももが太かったりお尻やおなかに肉がついてます。
一方ボディーパンプやボクササイズやってる女の人はとてもきれいでほっそりしています。
まずは地上で脂肪を落としてから水泳をやったほうがいいですよとアドバイスを受けました。
上半身がたくましすぎなので地上トレで落とします。

169：03/08/08(金) 01:13
>>167
>>168

なるほどある程度おちたら切りかえろとおっしゃりたいのですね。
でも今の僕の体重では足の間接に負担がかかるのでまた水泳のご厄介に
なります。

腹が引き締まらないのは残念。


170：03/08/08(金) 01:21
>>169
いや、ウエスト周りはかなり落ちるよ実際。
ジーンズのインチも３０になったけど、最後までへばりついてる脂肪が
なかなか取れないの。薄い脂肪の層が腹筋まわりについててそれがいくら泳いでも取れない。
それを落とそうと思って地上に切り替えようと決めたのです。

171：03/08/08(金) 01:26
心臓はバクバクしてなかったです。もうちっとペース上げてみます。


172：03/08/08(金) 01:32
>>171
ペースあげるよりも、１ｋｍ泳いで心臓ばくばくしないなら、２ｋｍを同じペースで
泳ぐ方がいいんじゃないかな？
減量目的？一定の心拍異数で長い時間泳ぐって言う意識でやったほうがいいよ。

173：03/08/08(金) 02:18
水泳選手は体脂肪比較的多めだそうだから、筋肉ばっちりの引き締まった体は無理でしょうね。
体温維持と浮くためにはある程度脂肪が必要だそうです。

174：03/08/08(金) 02:39
そう言えば、筋肉質のスポーツ選手って風邪ひきやすいんだよね。
体脂肪少ないせい。
水泳選手が水に入って風邪引いてたんじゃしょうがないから
自然の摂理だよね。まあいっか。

175：03/08/08(金) 06:47
>>168
ボディパンプやエアロ、STEP、ボクササイズなど行ってましたが
水泳がテキメンに痩せました。stepが2番目くらいに効いたな。

水泳の２日やったら筋トレとヨガなどのストレッチ１日の
サイクルでやりました。

運動して帰ってくる時間が10時くらいで（夕飯食べてない）、
夜ゴハンはプロテインバーとかオルビス食品を食べてます。

176：03/08/08(金) 09:36
最近、やっと泳ぎなれてきたんだけど
今度は腕がだるくなってきました。
前は、バタ足で足が疲れたんだけど、今度は腕が・・・。
慣れるしかないですかね？
思いっきり掻かないほうがいいのかな。

177：03/08/08(金) 09:37
>>160
おかしなフォームの常連さんは、一向にフォームの改善がなされないまま1kmや2km泳いでしまってますので、そのフォーム仕様で
筋力がついてしまったんだろうなぁと見ていて思います。
「誰か言ってやれよ～」って思うんだけど・・・
自分が見えないってつらいですよね。

>>171
1kmを30分なら、もっとペース上げていいと思います。

178：03/08/08(金) 09:54
>>174
逆じゃないのか？


179：03/08/08(金) 10:02
>>175
実は自分も夜はプロティンだけにしようと考えてます。
ところでオルビスって何ですか健康食品なのは検索でわかりましたが仔細がわかる
サイトは発見できなかったので教えてください。

>>177
ジムに教室があるのですが泳ぎ方は教えてますがどうもフォームのチェックはやってないよに思えます。


180：03/08/08(金) 10:10
>>179
自分もよく知らないが、スレは知ってる。

◇オルビス食品◇　part３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053018533/l50


台風だなぁ。
きょうは空いてて（・∀・）ｲｲ!! かな。

181：03/08/08(金) 10:28
>>180
ありがとう早速見てみます。


182：03/08/08(金) 10:36
おおよそ週５～６日　１時間クロール２．５㌔泳ぎつづけて半年
体重８５㌔→６１㌔になった。

183：03/08/08(金) 10:51
>>182
詳細きぼんぬ

184：03/08/08(金) 11:09
>>179
泳ぎ方を教えてくれる教室があるなら、一度参加されるといいと思います。
誤った手の掻きなどをしていたら注意してくれるでしょうから。
教室に出るということは「人の意見を聞き入れるつもりがある」意思表示ですから、
インストラクターでも、参加者でもおかしければ教えてくれると思います。

先に例に出したおかしなフォームの常連さんは、いかにも自信満々で
白い競泳水着をまとい「俺って上手い」オーラをだしているので
誰も何にも言えません。
でも「手と頭グラグラ振る人」って、みんなに言われてます。
インストラクターも「ああ、あの人」ってわかっていますが
勝手に口出しするわけにはいかないようです。泳ぎ方は会員さんの自由
だということで。

185：03/08/08(金) 11:39
皆週に５～６回くらい逝ってるんだ。
仕事上絶対無理だ・・・。

週に２回がいいとこだけどそれじゃダメなのかな。

186：03/08/08(金) 11:46
駄目とかはないでしょ。
仕事の都合ならしょうがないし、アスリートじゃあるまいし。
ただ、日ごろから食生活に気をつけ
やる気あるんなら、自分の家でストレッチや筋トレをしましょう。
一日15分のストレッチでも大分違うよ。

187：03/08/08(金) 11:53
>>186
一応筋トレはやってるんだけどね。
食生活は外食ばっかだし接待だと飲まなきゃなんないし・・・。
かなり荒れてるかもな。
気長にガンガルか。

188：03/08/08(金) 12:20
アレきちゃった・・・。
泳ぎたいのに。

189：03/08/08(金) 12:29
>>188
丁度終わったので今からかわりに泳いできてアゲル。

　　　～　～～　　　　　　 。。
　ﾟ。ﾟo 。 ∩ 　 ∧∧ 　。ﾟ　　　ﾟ
　　　ﾟo⊂、⌒ (,,ﾟДﾟ)⊃　～ ～～
　～～^^^^～～ ∪～　^^^～～^^^



190：03/08/08(金) 12:36
>>189
お願いします。ｗ
あー腹いてぇ・・・。

191：03/08/08(金) 12:40
泳ぐ時間早いと結局いろいろ食べてしまいがち…
仕事終えてから夜泳いで、プロテインだけ採ってガーと眠りたい。
近くの公営プールは夜７時までだから、
遅くまでやってるスポクラに入会したほうがいいかな。
でも稽古ごとで既に三ヶ所も月謝払ってるので考えてしまいまつ…

192：03/08/08(金) 12:59
>>187さんって、生活荒れてるんだったら、今すぐ痩せることよりも
とにかく健康に気を配って基礎体力を落とさないほうが重要かもね。
仕事に余裕できて、さあがんがろう！と思っても、体力落ちてると
かえって体壊したりしちゃうし。
週２でも泳ぎ続けることで、いざという時に頑張れる健康を維持できる。

ぜったいにマターリ続けてね！

193：03/08/08(金) 15:01
>>182
一週間に1㎏減ですね。
今日体重計にのったら目方が増えてるのでショックうけたけどそれぐらいが普通なのですね。
あせらずにいこう。


194：03/08/08(金) 15:07
>>184
自分の場合デブなので教えてもらっても果たして効果があるのか疑問に思っていましたが
一回受けてみようと思います。

個人的には右利きの自分は顔を左に出して息継ぎするのですが、わざと右に出して息継ぎ
する練習してます、左の肩の筋肉が生まれつき付きにくくて右とかなりの差があって背骨に
影響があると思って不安なので。


195：03/08/08(金) 15:25
今晴れてるけど、天気を思うと行くべきか迷う。

196：03/08/08(金) 16:55
どうせ濡れるんだから行きなはれ。すいてるかもよ

197：03/08/08(金) 17:32
１ヶ月で体重の５％痩せるのが理想的なんだよね？

198：03/08/08(金) 17:36
>>197
理想的というより限界値。
それ以上落とす場合何らかの反動がある(ことが多い(らしい))

199：03/08/08(金) 17:40
空いてるかなと思って行ったけど
空いてたのは幼児用コースだけで
遠泳コースには25メートル＝ロングスイムだと思ってる
おば…お嬢さん達が何人もいて大変だった。
一切譲ってくれないし自分が到着すると同時にスタートするし。
1/3以上は途中でUターンしたよ。ｸﾞﾁｽﾏｿ........(⊃Д`)

>>197
ﾁｯﾁｯﾁ、減量限界値だよん＜5%

200：03/08/08(金) 17:41
>>198
ｹｺｰﾝ!!(*´∀`*)

201：03/08/08(金) 18:14
>>199
禿同
私が行っているスポーツクラブは
ビキナーコースとトレーニングコースに分かれている＜25m
トレーニングコースには「早く泳ぐ人、長い距離を泳ぐ人」と説明書きの札が立っているが、
25mしか泳がないのに遅いおば、お嬢さん達
一切譲ってくれないおば、お嬢さん達
毎回のごとく自分が到着すると同時にスタートする
ここ１ヶ月で増殖し始めたから辛い........(⊃Д`)


202：03/08/08(金) 18:47
>>184
おかしなフォームで泳いでも　痩せますか？

203：03/08/08(金) 19:54
a

204：03/08/08(金) 20:24
>>202
摂取カロリーより動けば犬かきだろうと河童泳ぎだろうと溺れかけていようと痩せます。
効率は悪いかもしれませんが。

205：03/08/08(金) 20:25

　　　　　　　oノハヽ
　　　　　 ∩从´ⅴ｀)っ 今日も泳いできたのれす
　　（（(　⊂ ι_ ノ

206：03/08/08(金) 21:30
>>204
いわれてみれば摂取カロリーが消費カロリーより少なくて
みるみるたちまちおどろくほど太ったという話は聞かないな

207：03/08/09(土) 01:48
なるべく長く泳ぎたいんで途中から同じコースを泳ぐ人には抜いてもらって
かまわないんだけど、それを告げられない辛さ。
メッセージボードとかで「ゆっくりペースなので抜いてもらってOKよ（赤い
スイムキャップより）」とかできないかなー。ジムのプールなんだけど。

208：03/08/09(土) 02:21
>>207
追い付かれたと思ったら、ターンで立ち止まって抜いてもらってください。
追い越したい人でも大変なんです。俺に気付いているか？蹴られは
しないか？素直に抜かしてくれるか？
もしかして、多くの唯我独尊タイプは>>207みたいな感覚なのかな？
「なるべく長く泳ぎたい」ってのはみんな一緒だからね。いっとくけど。

209：03/08/09(土) 03:51
俺の通ってるジムは右側通行の規則が徹底してるのか？
それほど複数で泳いでも困ったことはない。

嫌なのは女が終わってるのに「女だから少しは優先しなさいよ、またはよそよそしい人」が
うっとうしい。


210：03/08/09(土) 04:13
おれは仕事の関係で夜しか行けないのでジムに通っている
基本的に都内のジムは１コースを往復させているところが多いと思う
スイミングクラブならまだしも、ジムのプールは余り上手くない泳ぎ方（自己流含む）の人が多いので
うかつに抜かすことができない。
おもいっきり手足広げて平泳ぎをしている人、コースの端を泳げない人（真っ直ぐ泳げてない）など
だいたいの人は泳ぐのに精一杯で他の人の動向（後ろ＆対面）は見てないでしょ？
だからターンの時に譲ってほしい。でも、見てないんだよな・・・


211：03/08/09(土) 13:06
凄い雨と風だ・・・
でも負けない。逝ってくる。

212：03/08/09(土) 14:05
>>208
はげどう。
泳ぎがのろい（沈みかけた足がヒラヒラ。ターンもゆっくり。でも譲ってはくれない）
おばはんに悪戦苦闘しますた。

幸いプールが空いていた（コース内は、おばはんと私だけだった）ので、本来１コース内
右側通行の往復なんだけど、左側から追い越させてもらった。それでもなるべくターン時
に水面上から顔出して対向泳者のいないことを確認して壁蹴り時に追い抜かすようにした。
そのかわり２５ｍの半ばぐらいで追いついても壁までは我慢して追い抜かさないように、
けのびで５秒ぶらーんとかしてた。

2km泳ぐのに２０回ぐらい追い抜いた気がするけど、おばはんは結局最後まで譲ろうとは
してくれなかった。水中歩行より遅いのはなんとかしてくれ。。。

213：03/08/09(土) 14:30
距離を目標に泳ぐ人は、遅い人を邪魔だと考えるんだろうね。
時間で泳ぐ自分にとっては、遅い人など一向に気にならない。
追いついた時点でフリップターンで折り返えしているから。
ターンの練習回数が増えて腹筋に効いて喜ばしく思う。

214：03/08/09(土) 14:30
>>212
お疲れさまですね。
そういうババアに対しては一切我慢などせずにガシガシ追い抜いてしまったほうがいい。
存在を無視して完全にマイペースで。
水泳でストレス溜めてちゃつまらない。

でも混んでたらどうしようもないよなぁ。早く夏終わらないかな。

215：03/08/09(土) 16:09
>>213
＞追いついた時点でフリップターン

「２５ｍの半ばぐらいで」と書いたのが誤解招いたかも。。。
私が泳いでいるのは２５ｍプールなので、追いつくたびにターンしてたら、
ほとんど直線で泳ぐ距離がなくなってしまって鬱……です。
５０ｍプールで空いていてまわりに迷惑がかからなければ、どこでターンしても
いいんですけどね。

216：03/08/09(土) 17:30
下痢が直らなくてプール」いけないや

217：03/08/09(土) 22:21
>>212-214
そういうババアに対しては、追い抜いた後
わざと遅く泳ぐ
これやって相手に気づかせます。

ただ追い抜くだけだとババアは何もしてくれません

218：03/08/09(土) 22:24
泳ぐの遅いと駄目なの？
そんな文句言うならズンズン抜かして放置してくれていいのに。

219：03/08/09(土) 22:31
ブ男の戯言に構うなよ。

220：03/08/09(土) 23:13
わたしもゆっくりしか泳げないし、ゆっくり泳ぎたい～
悪いとは思うんだけど、思いっきり煽られたりすると悲しい。
抜いあと「ﾌﾝ」て顔でこっち見られたりすると本当にやる気なくなるＹＯ。
たいがいそんな奴は不細工なんだＹＯ。


221：03/08/09(土) 23:26
遅いおばさんとかよりも、ばしゃばしゃ水しぶき立てて短距離泳ぐヤシの方が痛い。


222：03/08/09(土) 23:33
>>220
25M泳いで端まで来たら、ターンする前に振り返ってみて、
もしすぐ後ろに追いついている人がいればターンせず譲ってあげましょう。
譲った後すぐ出発すればよし。

急行に追い抜かれながらも懸命に走る各駅停車みたいにﾏﾀｰﾘいこうよ

223：03/08/09(土) 23:48
なんで自分の泳ぐスピードにあったコースに行かないのか不思議だ

224：03/08/09(土) 23:51
初心者コース・ゆっくり泳ぐ人・右側通行で
と書いてあるのに、バシャバシャやってきて
遅いといわんばかりな人って嫌だよね。
抜きたいなら気にせず抜いてよ。

225：03/08/09(土) 23:55
>>222
「各駅停車」かぁ・・・素敵な言葉、ありがとう。
ここはやっぱりいいスレだ(⊃д`)

25ｍとウォ－キングの間の初心者コースがホスィー。

226：03/08/10(日) 00:02
みなさんは耳栓してますか。
自分は水が耳に入ったあの感覚がいやでつけてます。
ですが上手い人、競泳選手を見てるとしてる人はいません。
自分は２００ｍを何とか泳げる程度だけど泳ぎ方がわるいのかなぁ・・
つけてない人教えてください


227：03/08/10(日) 00:22
>>226
耳栓してないよ。水は入るけどあんまり気にしない。
っつうか、泳いでいれば気にならないし。
泳ぎ終えたときに水ぬいておしまい。

228：03/08/10(日) 00:29
>>218
コースが広ければ抜かします。
しかし、１コースで往復しているようなジムのプールでは対面に気を使うし、
抜かされる側の人も抜かせやすいように端によってくれない。
私だって現役の上級者の方が居る場合はターンの時に先に行ってもらいます。
私は通常25m25秒、早く泳いで17、8秒
その人がこちらに向かってくる途中でも私とのスピード差、距離によっては
壁のところでその人がターンするのを待ちます。そしてその後を泳ぎます。


229：03/08/10(日) 00:53
皆さん凄いね。週５～６で毎回２．５キロって、そりゃ痩せるでしょ？
実は私は週４回、毎回１キロ弱を４０分ぐらいかけて泳いでいるのですが、
そういう感じじゃ痩せないわけですね。

230：03/08/10(日) 00:56
ダイソーで売ってるゴーグルってどうなの？

231：03/08/10(日) 01:06
>>226
もう2年近く泳いでるクセになかなか水が抜けないし
時々痛くなるので耳栓買ったんですが、
１ヶ月しないうちになくしました(w
水が入らないのは快適だったんだけど。

イントラさんに水が入らないようにする方法を聞いたら
「早く泳ぐ以外にない」と言われました。
早いスピードで泳げば泳ぐほど水が入りづらいそうです。


232：03/08/10(日) 01:22
>>220
初心者コースがないんだ。大変だよね。
少しの気遣いとマナーさえ守ってれば
ゆっくり泳ぐのは悪い事じゃないのだよー。

>抜いあと「ﾌﾝ」て顔でこっち見られたりすると
ゴーグル姿は人相悪いから余計鬱だよね(;´Д`)

自分はターンの方向にもよるけど
譲って貰ったら感謝の意をこめてできる限り「(`Д´)ﾉ゛ｼｭﾀｯ!」って
してるつもり・・・そうは見えなくてもしてる・・つもり・・・。
譲る気配すらない人には
思いっきりしぶきあげて抜いてるけど（w　←性悪

限られたコースしかないのだから、
お互い気持ちよく泳ぎたいものだよね（説得力なし）。

233：03/08/10(日) 01:32
初心者コースが無いってとこもあんのか
俺が行ってる所は全部で８コースあって、コース別にウォーキング２　初心者２　中級２　上級２
に分かれている。遅い人が上級コースに来たりはしないよ　

234：03/08/10(日) 01:42
今の時期、がきんちょのスクールが盛況で、フリーで泳げるのは
１レーンのみ。
ま、時間にもよるけど。

235：03/08/10(日) 01:46
いつもはブイで泳いでるから遅いけど、見下されぎみかもって思ったらたまに
ブイ外して本気で泳いでまつ。トレーニング的にも遠泳タイプと速度優先タイプ
の泳ぎを1日の中で組み合わせた方がいいような気がするし。

236：03/08/10(日) 03:28
早いやつも不思議なことに同じスピードレベルの奴の所へ行かずにかならず遅い奴の
ところへやってくるのが不思議でたまらん（ｗ
絶対どかないけどね。
大体他人のこと気にして泳がない普通。（邪魔や迷惑にならないようにはするけど）
一番嫌なのはフジツボ。


237：03/08/10(日) 03:54
みんなカルシウム不足だな。

238：03/08/10(日) 04:12
身体と健康板のラップスイミングスレでもこの話題ですごく盛り上がったことあったね
車の運転と同じでお互いに気を使いましょう
遅い人はターンの時に後ろをチェックして詰まっていたら先に行ってもらう
早い人は前が詰まったら余裕があれば追い抜くかターンして反対方向に進む
前に強引に追い抜こうとして対向車線の人に激突してた人いたから無理はしないでね

イライラした時は踊っちゃえー　ヽ(^▽^)ノ ﾋｬｯﾎｰ

239：03/08/10(日) 07:20
プールに入る前に一通り全体を見て自分と同じﾚﾍﾞﾙくらいかな？というレーンに入る。

「ここ、ご一緒していいですか」と聞き「邪魔だったらドンドン抜いて下さいね」と
声をかけています。

240：03/08/10(日) 07:30
＞「邪魔だったらドンドン抜いてくださいね」
これはいいね！！こう言ってくれればすごく良いよねぇー！

私も先日、オバサンがゆっくり泳いでいて絶対譲ってくれなくて
超ムカついたよ。ヘンな泳ぎなのに、3回ターンしたら1回はヌカすか
ゆ～～～くり平泳ぎで後ろを泳ぐしかなくって。



241：03/08/10(日) 08:16
昨日台風で貸切かも!戸思って家人にくるまで送ってもらってまで
行ったらすごい込みようでした。
考えることみな同じね。

242：03/08/10(日) 12:54
>>241
昨日は、
台風ですいてるから行こうかな。
と考えてるヤツがイッパイいるかも。
と思って結局行かなかった。

243：03/08/10(日) 13:44
＞「邪魔だったらドンドン抜いてくださいね」


プ＾-ルでそんなコミュニケーションとりたくない・・・・
空気読んで泳ぐだけさ


244：03/08/10(日) 17:27
ウーン、水の住人ってお互いが普段全然異なる環境に生息しているのに
プールって場で共存しなければいけないところが難しいんだね。

遠慮の方法ひとつでこんなに感じ方が違うんだから。
ただ男女であんまり恋愛関係が成り立たない年令層で存在してるのは
モクモクと泳げる利点だとも思う。

245：03/08/10(日) 18:28
>>243
自分でも意外なことに、同意だな。。。


246：03/08/10(日) 18:49
他人を気にして泳ぐようでは泳いでいるとはいえない。
集中して泳いでいる人ばかりなら自然とローカルルール見たいなものが出来上がり泳げる
ようになります。



247：03/08/10(日) 19:00
スクールの特定のクラスに入会の時とは違うんだから
不特定多数の来る公営プールなどであまり念入りな挨拶やられるのもちょっとね。
口に出さないコミュ二ケーションのほうが、ある意味で礼儀って場合もある。
状況を読んで目顔でサインぐらいにして欲しい。

248：03/08/10(日) 20:23
今日はメチャクチャ人が多かった。。藤壺も大発生ｗ

しかし、なかなか上手くなんないな～。行き詰ったな～。
55s/50m位で100mとか150mとか泳いだら二の腕が疲れて止まってしまう。
心拍数130位に上がってしまい、一休みして再スタートの繰り返し。
自分じゃ力んでないつもりなんだけどね。キックも２ビートだし。


249：03/08/10(日) 20:33
244
意味わからん

250：03/08/10(日) 20:34
バナナてダイエットにいいの？　誰か教えて

251：03/08/10(日) 20:55
バナナて手軽なカロリー摂取にいいんじゃなかった？
ダイエットとはカンケイないと思うけど。

252：03/08/10(日) 21:48
バナナより、むしろプロテインバーのほうが水泳前にはいいよ。
炭水化物が低くてたんぱく質２０Gくらいのうってるし。
バナナ食うとゲップがでて水泳どころじゃないんだな。


253：03/08/10(日) 23:29
水を掴む、水に乗る、前傾姿勢、左（右）手に体重を乗せる、、、
分かりにくいよ。感覚的な表現ばっかで・・・

254：03/08/10(日) 23:49
前傾ってのは感覚なんですか？


255：03/08/11(月) 00:02
>>254
だって、実際に見るからに前傾姿勢って感じで泳いでる人居ないでしょ？

256：03/08/11(月) 00:47
ごめんなさい、水泳と直接関係ないんだけど髪を早く乾かす方法はないでしょうか？

257：03/08/11(月) 00:59
短髪にする

258：03/08/11(月) 01:06
ロングでロングで。
髪乾かすのがおっくうでプールもおっくうになってきてるんですよ。

259：03/08/11(月) 01:23
最近東京体育館に行った人いますか？
５０Mはロープが張られたみたいで遅い私には無理だし
２５Mは混んでそうで足が向かないよ…

260：03/08/11(月) 06:33
昨日友達に誘われて市営プールいって６年ぶりぐらいに泳ぎました
が、帰ってきてから５～６時間後位にションベしたら尿がコーヒー色してました
それが３回位続きました、今は元に戻りましたがこれって凄く脂肪が燃えたったことですか？
あんな色の尿を見たのは初めてです

261：03/08/11(月) 06:44
それはただの血尿では？

262：03/08/11(月) 08:27
>>261　ありがと
261さんのを見て血尿で調べてみました
血尿っていったら赤い物とばかり思っていました、茶褐色の血尿ってのもあるんですね
しかし凄い色だったんで見たときはビビッタ

263：03/08/11(月) 09:53
>>256
セームタオル便利だよ。

拭いても絞ればまた拭ける。

プール内でもスポーツ用品店でもどこでも売ってるよ。

264：03/08/11(月) 10:36
昨日のプールの高校生の会話
「おまい、よく顔つけて平泳ぎできるな！」
「なんで」
「俺さっきしょんべんしたからさ」

265：03/08/11(月) 13:16
>>263
ありがとうございます。セームタオル、実は試したんですが
体を拭くのはよかったんですが髪には使いづらくてやめてしまったんです。

髪がロングの方はどうなさってますか？
かわかして帰ります？それとも（髪を）まとめて帰ってから乾かしますか？





266：03/08/11(月) 13:34
もうね　夏はプール行くのやめましたよ。
ストレスたまっちゃう

267：03/08/11(月) 14:43
>265

テキトーに水気取ったら帽子かぶって帰ってくる
使い古しというか、お出かけ用から格下げしたコットンの帽子

近所だからだけど。
ずぶぬれプルがエリに本屋さんとか逝っちゃうう（ﾟ∀ﾟ ）


268：03/08/11(月) 14:44
今、＞1のＦＡＱに飛んだら
400人目だったｳﾎ

269：03/08/11(月) 15:47
お盆休みでプールも休み。
一週間どんな運動しようかーなー
みんなはどうしてる？

270：03/08/11(月) 15:49
いつもはジムのプールに通ってるんですが
今日は市の屋内プールに行ってみました。
やっぱり会費払ってるだけあって
ジムのプールのほうが使いやすくていいや。

271：03/08/11(月) 16:08
夏は玉石混合というか、いろんな人が泳ぎに来るので、
ロングコースといえどもちょっとストレスがたまりますね。
一番イヤなのが、あまり泳ぎがお上手でないお兄さんが、
思いっきり足を広げて平泳ぎされること。
当方♀ですが、追い抜こうととしたら思いっきり顔をけられて、
ゴーグルと帽子が脱げちゃったよ。

272：03/08/11(月) 16:19
僕は女の子に蹴られると嬉しいけどね。

273：03/08/11(月) 16:38
初心者・途中で立ってもいいコースで、ﾏﾀｰﾘ平泳ぎしてたら
(その時各コース1人ぐらい)、後ろからバタフライの人が
凄い勢いで迫ってきました。
必死でクロールで端まで逃げました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
自分が鰯で、マグロに追われてる気分になったよ。　
8コースもあるのに何故こっちにくるのか・・・。

274：03/08/11(月) 16:38
>>265
ロングです。髪を痛めないようにするには、少しでも早く乾かすようにと
美容院でいわれたので、その場で乾かして帰ってます。
でもあまりいい加減な扱いしたくないので、よーくシャワーで流す、
ヘアクリームつけること、それからマイナスイオンドライヤー持参です。
重いけど…

275：03/08/11(月) 17:50
>>267
>>274
レスありがとうございます！
そのまま派と乾かす派があるようですね・・
うーん。わたしはずぼらなのでもうそのまんままとめて帰るようにしようかなあ・・
私もシャンプーしてリンスしてドライヤーの前にトリートメントジェルつけて
乾かしてメイクして帰るってのをやってたんですけど
二時間370円のうちの40分はそれについやす事になってしまいもう嫌になってたん
ですよね～。
男の子や子供がうらやましい～！！

276：03/08/11(月) 18:53
いつも激しく空いているプールなのに混んでた
片道一コースのプールでいわゆるラップスイミングやってたら
追い抜けないから端っこ泳げｺﾞﾙｱって言われちゃった
コース内片側通行なんてそんなルール知らなかったよ
いつも空いてたからそんなこと気づかわなくて済んでたんだよ
悪かったよ ごめんよ

(｀Д⊂ヽ


277：03/08/11(月) 20:43
夏休み。
小学生の我が子に泳ぎを教えてあげたいんだけど
大人への説明と全然ちがいますよね。
どういった書物あるいはサイトを参考にしたら良いでしょうか…

全然駄目駄目で伏し浮きさせたら沈んでった。

278：03/08/11(月) 20:56
>>276
ルールは守ろうな

279：03/08/11(月) 20:58
>>276
そりゃあうっかりだったね。
やっぱ常識で考えて、１コース片道通行の時は
はっきりと追い越し禁止と書いてない限り、やや横の方を泳ぎましょう。
空いていても、そこに入ろうと思っても一人だけゆっくり
泳いでると入り難いなーって思ってる人がいるかも。

280：03/08/11(月) 21:01

　　　　　　　oノハヽ
　　　　　 ∩从´ⅴ｀)っ 今日は人がいっぱいいたのれす
　　（（(　⊂ ι_ ノ

281：03/08/11(月) 21:16
>>277
子供にはいきなり泳ぎは教えないと思うんだけど。
見てると、もぐる→息のしかた→もぐったまま歩く→水中ジャンプ、
それからバタ足、けのびとかになるもよう。
伏し浮きもけのびも補助してますよ。
それと、かなり慣れて来ないと、ゴーグルは使用させてません。
なぜだかわかんないけど。まず水慣れってことかな。
無理して水を嫌いにならないことが大切と思うよ。

参考写真
http://tokyu-mylesson.com/top-page/child_start/child_start.htm

282：03/08/11(月) 21:17
>>273
ﾜﾗﾀ！
コースロープに寄って抜かせればいいのに・・・なんか電車に追いかけられて
線路上を逃げるTomさんを思い出させますｗ

283：03/08/11(月) 21:20
>>273
きっとその人もバタフライ覚えたてて
２５M行き着くかどうか、必死で泳いでたんじゃない？
私も覚えたててそれと似たようなことしてるから（笑

284：03/08/11(月) 21:21
おい

285：03/08/11(月) 21:22
>>277

http://www.yum.to/
ここの、「子供（初心者）の質問コーナー」がいいのでは？

286：03/08/11(月) 21:45
>278
>279そこに入ろうと思っても一人だけゆっくり
泳いでると入り難いなーって

わかったよ(｀Д⊂ヽ
別にすげーゆっくりひらひら泳いでたわけでもﾅｲんだが
それて常識だったんだねー
自分は追い越すよか後ろでペース落として待つし
追い越したいったって
滅多に三人以上が1コースに来たりはしない寂れたﾌﾟﾙで
真ん中泳ぎなんだよね普段は・・・

(｀Д⊂ヽ


287：03/08/11(月) 22:01
なんか、目覚めました。
今まで50mが限界だったけど一気に500mまで距離が伸びました！

調子にのって泳ぎまくったので脇の下がすれていたいです∩(´・ω・｀)∩

288：03/08/11(月) 22:04
>>286
羨ましい環境だ・・
センターでひらひら泳ぎ・・ひらひら～

うちのジムのプールだと踏み潰されます

(｀Д⊂ヽ

289：03/08/11(月) 22:26
>>287
す、凄い。何があったの？なぜ？？

290：03/08/11(月) 22:37
日焼けがつらいでつ（つД`）
両肩と背中がヒリヒリ。

291：03/08/11(月) 22:44
（　Д　）　海に逝ったな。俺が働いている時に　>>290

292：03/08/11(月) 22:58
>>289
今までフォームが悪かったのと息継ぎに焦りすぎていたのを解消できました。
それだけのことでこんなに距離が伸びるとは嬉しいです。



293：03/08/11(月) 23:05
>>260

それは肝炎の疑いがあるので
明日朝にでも病院にいってください。
肝炎は尿がコカコーラ色になり
手が黄色くなります。
一週間ほど入院が必要です。


294：03/08/11(月) 23:13
数年週１回水泳いってるんだけど止めたらやっぱ太るかな？

295：03/08/11(月) 23:20
>>294
筋肉は落ちるかもしれないけど、食生活が乱れなければ
大丈夫だと思います。

296：03/08/11(月) 23:21
>>294
なにか止めたい理由でも？

297：03/08/11(月) 23:28
過去の話なんだけど小学校6年間水泳習っててめちゃやせてたのに
中学校入ってからだんだん体重は増えて５年経った今普通体型になっちゃったの

298：03/08/11(月) 23:39
>>297
普通体型でいいんだよ。君らの年代じゃ太った痩せたは誤差範囲。
俺らみたいなおじちゃんおばちゃんになったら気にしたらいいよ。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

299：03/08/12(火) 07:17
中学校入ったら体重増えた、ってそれは普通の成長だと思う。

そして30過ぎたらまた成長がはじまる・・・。

300：03/08/12(火) 07:25
生理中だけど、タンポンつけて泳いじゃまずいかな。

301：03/08/12(火) 07:43
>>281
>>285
サンクス!!!

とりあえず水は怖くないみたいなんだ。
潜って鼻から息の練習させたら
水の中でずっと笑顔…
でも一緒にいると勝手にプール入らせないよう気を張り詰めっぱなしで
非常に疲れる。


302：03/08/12(火) 08:16
>>300
できればやめて欲しい。


303：03/08/12(火) 09:37
一部のセキュリティ専門家が「これまでで最も広範に影響するWindowsの脆弱性」と呼んだ
Windows RPCのセキュリティホールを悪用するワームが拡散を開始した。
http://www.zdnet.co.jp/enterprise/0308/12/epn01.html


304：03/08/12(火) 10:16
水中の息吐き、長年の習慣で口の両脇から。
意識すれば鼻でできないことはないんだが。鼻にした方がいい？

305：03/08/12(火) 14:57
304がそのほうがいいなら、それでいいような気もするが
よだれは漏れてないだろうね？

306：03/08/12(火) 15:27
今日は涼しいせいか空いてたよ

307：03/08/12(火) 16:43
ゴーグルの曇り対策どうやってるよ


308：03/08/12(火) 16:50
>>304
鼻水詰まってんならやめてﾁｮ

>>307
・使わない
・サウナに入れない等の気遣い
・唾液で磨く
・曇り止めスプレー
・その都度買い替え

以上安い順

309：03/08/12(火) 16:50
>>307
元々曇り防止加工がされているので指の脂が付かない限り気にならない。
効果が落ちてきたら曇り止めを塗る。

310：03/08/12(火) 18:07
>>307
どっちかに絞れば?

311：03/08/12(火) 18:11
　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　mic@asobinojikan.jp

312：03/08/12(火) 20:51













今日行ったらお盆休みでがカーり．
そう言えば葉書がきていた。
しっかりしろ自分。

313：03/08/12(火) 20:55
>>307 台所用の洗剤をゴーグルの内側につけて洗うと２時間くらいは曇らないよ
効果が持続しないから毎回プール行く前にやってます
ただあまり強く洗いすぎると落ちちゃうから水で流す程度でね

私のゴーグルも曇り止め防止加工されたものでしたが
３～４回くらい泳いだだけで効果がなくなってしまった
塩素がよくないからゴーグルの内側は絶対にプールの水につけてはいけないって聞いたけど
どうなんでしょうねぇ


314：03/08/12(火) 21:46
短い夏休みに入ったのでプールがある地元へ帰ってきて第9のコース以来の復帰。
春休みの頃に比べて人は多いし少女も多い。
ノンストップコースに乱入するガキをさりげなく蹴ったりしながらやってきました。


しかし・・・青っパナが多いなｗ


315：03/08/12(火) 22:47
僕の行ってる公営のプールは監視員がすごくしっかりしてます

特に女性陣が凄い、ガキの暴走は3秒と放置しません
怒鳴ってみたり、優しく子供用プールに誘導したり、緩急自在

こちらは泳げず小中学生・初心者コースに常駐してるので、ホント助かってます(・∀・)多謝

316：03/08/12(火) 22:59
>>313
なんかで見たのは、曇り止めゴーグルでも
水垢や人の油（汗とか）で汚れると
曇り止め効果が弱くなり曇るらしい。
だとすると、洗い方の問題なのか。
どうやって洗うとよいかは忘れてしまった。スマン。


317：03/08/12(火) 23:23
プール行き始めて２ヶ月でウエストが痩せてきた。
でも痩せたい腿は痩せない・・・

318：03/08/12(火) 23:40
くもり止めって界面活性剤って書いてあるから、洗剤のなかまなの？

319：03/08/13(水) 01:35
ちょっとお聞きしますが、目の充血がなおりません。
原因を考えたのですがどうもゴーグルが小さいのか目にめり込む見たいです。
しかしゴーグルに大きい小さいってあるのでしょうか？

どのようなところを選んで買えばいいのでしょうか？
教えてください。


320：03/08/13(水) 01:41
>>319
NEW
V-800 ￥1,800

着けた瞬間、ナチュラルフィット！
おもいっきりラクで視界が広いゴーグル
http://www.tabata.jp/view/product_fit1.html

ユーザーの声
http://www.tabata.jp/view/users_voice.html

321：03/08/13(水) 05:07
おれはめんどいからボーズにすんぞ。

322：03/08/13(水) 15:47
>>320
V800で度付きレンズはないのかな？
あれば完璧なのだが。


323：03/08/13(水) 15:53
したのほうにありました
セットするんですね。



324：03/08/13(水) 15:58
とおもったらV800のじゃねーや。


325：03/08/13(水) 18:11
>282さん
死に物狂いでした。喰うか喰われるかって感じですた。

>283さん
端まで辿り着いた時点で、素早くプールから上がって
その人を見たんですが、達者なバタフライでした。

326：03/08/13(水) 19:25
>319
そんなにきつく締めなくても大丈夫だと思うけど。
鼻当ての幅、変えてもダメ？

327：03/08/13(水) 20:56
子供のころお盆にプール行くと足ひっぱられるって
おばあちゃんから聞いてここ十年くらいお盆にプール行って
ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

328：03/08/13(水) 21:09
>>327
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
おおおおお俺もなんか怖くなってきたじゃねーかよよよよよ

329：03/08/13(水) 21:27
>327
海ではそう言ってた。
お盆の頃から土用波というのが立ってｱﾌﾞﾅくなるからそういうみたい。
波が高くなって引く力が強くなってた気がする。

お盆で客がやってくるんでプールいけなかった。
明日からは当分休みになるのに…　　＿|￣|○

330：03/08/13(水) 21:42
ジジババの言うことは
一見、嘘付けｺﾉﾔﾛなんだけど
実は深ーい経験の蓄積なんだよな

331：03/08/13(水) 21:49
V800ユーザですよ。いい感じ。

長く泳いでても目が飛び出ないし。なんか小さいゴーグルだとどんどん
ゴーグル内の空気が少なくなって目に圧迫されてきて、目出てくる感覚
がしてたんで。感覚的なものか、ほんとにそうかわからんけど。
イアンソープのライバルの名前長い人も泳ぎきったあと、目デカーって
なっててこわいよね。

目のまわりのかぶれもなくなったし。ただ、けのびがんばりすぎると
抵抗があるからずれて水入ることもあった。調整すれば良しだけど。

332：03/08/13(水) 21:51
>327
プールはないだろう。
329も言っているように、海の話だと思われ。
第一、婆ちゃんの時代にプールがメジャーなのかと・・・


333：03/08/13(水) 22:31
あんま水辺にいるなってことじゃね？
水って霊を呼びやすいっていうしさ。

334：03/08/13(水) 22:37
お盆向きの話題になってきたね…(^^;)

335：03/08/13(水) 22:39

　　　　　　　oノハヽ
　　　　　 ∩从´ⅴ｀)っ
　　（（(　⊂ ι_ ノ

336：03/08/13(水) 23:16
>>327
あたくし北海道うまれなんだけどこの迷信は誰でも知ってた。
すごい有名で、お盆の日は3日くらい小学校のプールもお休みでした。
今は東京にいるのですが、だれもこの迷信知らないよ。わたしのまわり。

337：03/08/13(水) 23:42
明日、水中でこのｽﾚの引っ張られる話を思い出す香具師多発に30000ｽｲﾏｰ

338：03/08/14(木) 00:16
俺はお風呂で足を引っ張られたけどね


339：03/08/14(木) 00:21
ﾌﾟﾙじゃなくて皮じゃないのか

340：03/08/14(木) 00:21
>>329
クラゲも増える時期だね～

341：03/08/14(木) 00:31
お気に入り集 ☆
http://beauty.h.fc2.com/


342：03/08/14(木) 00:35
監視スタッフのいるフィットネスクラブだから、もしプールで足をひっぱられて
会員がおぼれたらクラブ側にも責任があることになるな。

343：03/08/14(木) 00:37
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344：03/08/14(木) 00:40
>>326
＞鼻当ての幅、変えてもダメ？
それは考えてませんでした。

最初はプールの水が入ってくるから目が充血すると思ってましたのでゴムをきつくしても
治らないので（左眼の下半分が充血のまま）目薬でもだめ、水で洗っても駄目で、今不安で
プールに行けれません。
ちょっと鼻の部分を調べて見ます。

最近は目に痛みが出るようになってきて・・・・怖い。


345：03/08/14(木) 01:56
>>336
あー、俺も北海道出身で今は関西だけど、その噂こっちでは聞かないね。
せいぜいくらげが出るようになるからくらい。
結局、お盆過ぎると涼しくなるから、それまでに海逝っとけってことなんだろうね。

346：03/08/14(木) 10:57
海・川・プールでも、夏休み中毎日泳いでる子供に
たまには休めって言いたいんじゃない？


347：03/08/14(木) 11:11
お盆で雨だけど泳いできます

348：03/08/14(木) 14:57
クロールってどれくらいだったら「それなりに」速いんでしょうか？
５０，１００，２００，１０００でのタイムを教えてください。

349：03/08/14(木) 15:07
>>348
自分より速い香具師→速い
自分より遅い香具師→遅い
遅い長距離泳者でターン時に譲ってくれない人
　→同一コース内往復プールで人が多い時は邪魔
速い短距離泳者で自分のすぐ後ろを追ってきて、こちらが譲ろうとしてもスタートしない人
　→慣れるまで邪魔

350：03/08/14(木) 15:08
先日の検診で内蔵脂肪が多いと言われてしまった、メモしなかったので詳しい数値は忘れたけど
脂肪減らさないと血圧も上昇するみたい(現在140/90)
好き嫌い多い(野菜が苦手)ので食事療法は困難なのでウォーキングやろうと考えたけど最近
空き巣が多く疑われる危険性があるので残された道はコレしかないと。

351：03/08/14(木) 15:11
>>348
あなたの水泳能力はどれくらいですか。
「泳力検定」は（財）日本水泳連盟が１９９８年（平成１０年）に創設した全国共通の
統一制度です。水泳愛好者なら誰でも受検できるので、あなたも挑戦してみませんか。
１級から５級まで、それぞれ種目別、年齢別に定められた基準タイムが設定されており、
このタイムをクリアすると認定証とバッジがもらえます。初級者でも気軽に受検できます。

http://www.nikkansports.com/ns/event/swim/top-swim.html

352：03/08/14(木) 15:43
>>351
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
新手の金集めか？
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

353：03/08/14(木) 15:49
>>350
野菜ダメならビタミンをサプリしてください。

354：03/08/14(木) 16:26
>350
中性脂肪とコレステロールかな？
アルコールが原因なら肝臓もかな？

オレも入社以来ず～と検診でその３セットは、要再検だったんだけど、
泳ぎ始めて１年で、全てクリアされました。
中性脂肪とコレステロールなら運動不足だから、効果大！
でも週４～５日やりましたけど。

355：03/08/14(木) 16:45
>>348
年齢とかわからないけど、
はたから見て「おー速いじゃん」って感じるのは、
50mで30秒切れじゃないかな。

泳力検定は、１～２級とったら脱初級って感じだから
速さの参考にはならないと思うけど。

356：03/08/14(木) 16:47
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357：03/08/14(木) 18:59
>>349
禿同
それと・・・
速い短距離泳者で自分の“すぐ前”をスタートする人
本当にその人より自分の方が早いか、しっかり見極めてからスタートして下さい
長距離でも上級者はゆっくり泳いでいる様に見えても速いのです


358：03/08/14(木) 20:56
今日は混み混み覚悟で行った。
行ってみるとやっぱり来なきゃよかったと。

上の足ひっぱるレス読んでてちょっとイヤーンだったけどそれどころではなかった。
違う意味で、もう足ひっぱられまくり。

359：03/08/14(木) 21:23
>>358
> 違う意味で、もう足ひっぱられまくり。

旧日本兵に引っぱられた？（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


360：03/08/14(木) 23:22
水泳とランニングを併用してやってたんだけど人が多すぎてストレスがたまる水泳が嫌になって
最近はランニングばかり・・・


361：03/08/15(金) 00:09
>>360
秋になると人は激減。


362：03/08/15(金) 00:14
>358
>ゆっくり泳いでいる様に見えても速いのです
プルブイしてるからｵﾗｵﾗｰ先行かしてもらうよぉぅっって
出てったら後ろピッタリつけられてかなり冷や汗だったことが。。
それ以来よくよくよーーーく見極めるようしております。


363：03/08/15(金) 02:02
今日ちょっと変わった人と一緒のコースになった。
自分が先に泳いでいて後からその人がきました。
最初は普通に泳いでいたのですが途中からエンドコナーで止まったままにで一向に泳ぐ
様子が無く不信に思っていました、自分はマイペースで泳いでいましたがそれでも五分に一回
（５０Ｍ）泳いでまた五分間休みます。
　短距離を重視した泳ぎをするのかと思いましたがそんなに速い様子も無く不思議に思っていたら
いつの間に自分の後ろを泳いでいたのですしかも自分をぬこうとしたのか？頭が私のバタ足に
当たって思い切りグニョオリとねじり蹴りました（ｗ。
　お互いばつが悪いので自分はすかさず折り返した泳ぎましたがまた抜こうとしたのか？
すぐ自分の後方を泳いでいました。
もしかしたらホモだったのかもしれません（考えすぎかｗ）しょうがないのでコースを変更したら
そいつは同時にプールから上がって係りに女に話し掛けにいきました。

やる気があるのかどうかよく和歌なら無い人でした、今度一緒になってもいいように近眼の
眼で顔を覚えてきました。

しゃっべてる女の人にそいつの人となりを聞こうとしましたができませんでした。
ホモだという噂を流してやろうとおもったのに残念でした。



364：03/08/15(金) 02:31
363 自身がこわい




365：03/08/15(金) 02:39
>>364
そっかなー俺少し怖かったよ、もしかして引きずりこまれるのかと思ったよ。


366：03/08/15(金) 04:21
人の後ろを泳ぎたがる人いるよなあ。
明らかに向こうのほうが速く泳げるのにずーっと後ろ泳いでんの。
それでこっちが休んだら一緒に休む。
泳ぎ始めたらまた後ろを付いてくる。
俺も、こいつホモなんじゃないか？って思ったことあるよ。

367：03/08/15(金) 07:11
>>363 もっとちゃんとした文章が書けるようになるまで書き込みは禁止します
　　　　しばらくは読むだけにしてください

　　　　いいですね


　　　　

368：03/08/15(金) 11:51
冷たい水の中で泳ぐと脂肪がつくと聞いたのですが・・・
本当ですか？

369：03/08/15(金) 11:59
>>363
この時期はそういうのよくいると思うけどな。
あれだろ、1本泳いだ後延々と端っこで休んでるヤツ。
そのうえ辺り見てなくてスタートのタイミングめちゃくちゃ悪いの。


370：あぼーん
あぼーん

371：03/08/15(金) 13:02
涼しいお盆でその上雨。
午前中泳ぎに行ったけど、人が少なくて快適だった。

372：03/08/15(金) 13:56
水泳はやせないね。だってタマちゃん１日何キロ泳いでんだか。

373：03/08/15(金) 14:30
372 ：スリムななし(仮)さん ：03/08/15 13:56
水泳はやせないね。だってタマちゃん１日何キロ泳いでんだか。


374：03/08/15(金) 14:31
何か的を得てるな

375：03/08/15(金) 15:46
374：03/08/15 14:31
何か的を得てるな

376：03/08/15(金) 15:59
>>374&375
射ってよし


377：03/08/15(金) 17:37
これから初めて東京体育館のプールへ行ってきます！
５０Ｍプールに初挑戦！
緊張する～～～～

378：03/08/15(金) 21:07
プルブイを足に挟んでいるのにバタ足している人

とてもヘンですよw


379：03/08/15(金) 21:37
>>378
あ、それ俺だ！

プルブイが小さくて軽くバタ足しないと下半身が沈んじゃうんですよ…

380：03/08/15(金) 23:02
プルとパドルつけて平泳ぎしている人萌え

381：03/08/15(金) 23:33
初めての５０Ｍプールはあんがい短く感じたよ。
しかしさすが東京体育館（？）、本格派がｲﾊﾟｰｲな感じで
後ろから煽られないか緊張して一生懸命泳いでまいりました。
おかげでいつもより早いペースで泳ぎへろへろです。
あと、噂通り、水がとても綺麗でした。口に入る水がおいしいんだよ（笑）
お盆で雨にもかかわらず結構人は多くて、1レーン10人くらい。
いい緊張と素晴らしい環境、いい経験をしてまいりました。
もちょっと上手に速く泳げるようになって又行きたいです。以上報告終わり。

382：03/08/16(土) 00:16
>>379
いえ。彼方ではないと思います。
私が今日見たのは必死に膝から下でバシャバシャバタ足君でしたからw

軽くバランス程度に動かしている人はヘンじゃないですよ


383：03/08/16(土) 02:18
>377さん
東京体育館、水泳後はシャンプーとか普通に出来ますか？

東京体育館もしくは辰巳国際プール逝ってみたいなー

384：03/08/16(土) 05:42
東京体育館には男女別の風呂があるよ。
当然シャワーやドライヤーはある。

一度５０泳いだけど確かにプレッシャー感じる。
本格派が多いから。

385：03/08/16(土) 05:51
辰巳なつかしいなぁｗ
毎週行ってましたよ
山本貴司さんがよく居たなぁ・・・

386：03/08/16(土) 08:53
大阪の人は大阪プール５０Mにどうぞ　冬はスケートリンクになるよ

387：03/08/16(土) 11:40
子供の頃遊びに行っていたプールは
冬は釣堀だった。。。

388：03/08/16(土) 14:46
クロールのバタ足ってバシャバシャやった方がいいのかな。
いつも水中でやってんだけど。
すごいいきおいで水しぶき上げて泳いでる人がやたら早かった
ので気になる。

389：03/08/16(土) 15:00
>>388
ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬやればいいというものではないですよ。
ひざ下だけ動かしても進みません。
その速かった人は、ちゃんとしたキックでなおかつ
ﾊﾟﾜｰのある人だったんでしょう、選手の板キックもすごいですよ。

どこかにﾌｫｰﾑの動画あったはずなんだけど、どこだ（笑）？
あれは結構参考になります。

390：03/08/16(土) 19:53
>>389
> どこかにﾌｫｰﾑの動画あったはずなんだけど、どこだ（笑）？

>>3


391：03/08/16(土) 20:58
週3（一回3500メートル）を一ヶ月＋毎日ゴーヤ茶＋夜は米なしで
6キロ痩せました。

これってどれが一番効果あったんだろう？

392：03/08/16(土) 20:59
全部

393：03/08/17(日) 00:03
うむ。

394：03/08/17(日) 01:08
うちの近所のプール　田舎なので空いてる上に無料
今日行ったら　私一人で貸し切り状態でした
ラッキー！　でもさみしいよー

395：03/08/17(日) 01:54
私が行く市民プールは夏休み中は１人きりってことないけど
冬の平日に行くとたまに１人ということはあります
でも監視員にずっと見られてるようで恥ずかしい　ｲﾔ～ﾝ
どうせ私なんか見てないでしょうけど　

396：03/08/17(日) 02:00
>>395
いや、頭に視線はクギヅケなんじゃない？
あ、帽子かぶってたらわからないか。

397：03/08/17(日) 02:00
>>395
プールの塩素は頭皮に影響ないのですか？ｗ

398：03/08/17(日) 06:45
ﾊｹﾞっつえば、私の行ってるプールに物凄い泳ぎが上手で
しかも長身＆ｶｺｲｲおじ様がいるのだけど、帰り際フロントにて
初めて目撃した日は、ちょっとばかりｼｮｯｸでした。。

399：03/08/17(日) 07:24
>>398
速く泳ぐために剃っているのかもよ？

400：03/08/17(日) 07:42
50のプールって、タイム的にどのくらいから行って大丈夫？
世田谷に行こうかと思ってるんですけど。


401：03/08/17(日) 07:54
泳力検定の表見ると参考タイムワカルヨ。
私もまだ50Mプール行ったことないけど、長くゆっくりの人
もいるんですか？

402：03/08/17(日) 08:03
（　´Д｀）/＜ 先生！！こんなのを見つけました。
http://www.hokekyoji.com/
http://www.yakuyoke.or.jp/
http://members.tripod.co.jp/hossyoji/index/
http://www.maap.com/tanjoh-ji/
http://www.honmonji.or.jp/
http://www.maap.com/tanjoh-ji/
http://www.kuonji.jp/
http://www.butsuzou.com/jiten/sanmen.html
http://www.butsuzou.com/list1/sanmen2.html
http://www.butsuzou.com/list1/sanmen3.html
http://www.butsuzou.com/keitai/sanmen-kz.html

403：03/08/17(日) 09:16
>>400
それぐらいまわりのこと気にしぃの人は５０ｍプール行っても大丈夫と思われ

１分で泳げればなお可

404：03/08/17(日) 10:14
そうだね

405：03/08/17(日) 11:47
水泳で太る話は本当らしいよ＞３６８


406：03/08/17(日) 16:34
>>405
太るというのとは違う。イアンソープや北島康介なんかをイメージするとわかると思うが。
水に浮くには体脂肪率が必要。筋肉にカットが入るほどにはならないということ。
漏れは週5日泳いでいて体脂肪率13％くらいだが筋肉の上に1枚脂肪の皮が乗ってるというような感じ。
ムキムキになりたいとかガリガリになりたいとかそういう人は陸上で運動しる。

407：03/08/17(日) 16:43
☆白金クリニック 院長 伊藤 雄靖(いとう ゆうこう）に気をつけて！

ここで手術を受けると確実に貴方の顔は酷くされます。
事実、私は術前よりも物凄く醜くなりました。
また、他にも大勢の被害者がいます。
そして、今もこの病院では毎日被害者が生まれています。

伊藤は患者が希望する部分以外の内容を沢山手術項目に入れ、
術費を５倍にも６倍にも水増しして見積もります。
それを患者が反対すると(手術項目を減らし手術料を減らす意見に対しては)
「全体を治さないと貴方の希望する部分は治りませんよ。」
「今より醜くなる事は絶対にない。」「経験も技術も豊富にあり全く心配はいらない。」と全面否定します。

しかし、確実に結果は最悪になります。

「術前より醜くなってしまったのですか…」と言うと
「まだ腫れてるから…、傷が早く治る注射を打って様子を見ましょう・・・、
手術は大成功だったよ…、大船に乗ったつもりで安心しなさい。」と結果を無闇に先延びにされ、
最後には「最善を尽くしました。同じ事を施しても結果は人それぞれ、
期待通りの結果が出るとは限らない」と術前と180度違う事を堂々と言ってのけます。
そして、「患者さんは自分の都合の良い様に勝手に変えて解釈するから…」と患者をもうろく扱いし、それで引き下がらないとキチガイ扱いします。

私は今、親にも友達にも会うことが出来なくなってしまいました。
それどころか(買物や美容院など)外に出ることがとても恐怖になりました。
伊藤の金儲けの為に私の人生全て(仕事・両親・友達・普通の生活など）が奪われました。

貴方や貴方の大切な人が次の被害者にならないよう心から祈っています。

悪徳商法手口詳細はこちら
http://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Ocean/9551/kokuhatu.html
被害者の声はこちら
http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1013037082/l50

408：03/08/17(日) 22:49
>>401>>403　レスありがと。
工房の時はＦクロールばっかりだったし、
背が低くてストローク小さいから恥ずかしいんだけど、
世田谷突入してきます。

409：03/08/17(日) 22:55
こないだ初めて50mプールいった。
最初はエラく距離が長いように思ったけど、泳いでくうちに慣れた。
5mと45m以外“模様”が変わんなくて、なかなか向こう岸に届かないんで（ｗ
まだかなまだかなと思いながら泳いでた。
いつもの25mプールに戻ったら、距離がすごく短く感じたよ。

410：03/08/18(月) 02:03
国立競技場のインドア５０行ってきました。
５０M初挑戦です！
といっても、水深１,２フラットだしフリーエリアで泳いでただけだけど。(^^)
すいてて広くて水質もよくて、すっごく泳ぎやすかった。
いつも２５×○本というのをちょっと頑張って、そのまま５０×○本という感じ
でいけたので、いつもの倍ちかい距離を泳いでしまいました。
この調子で泳いでれば泳力アップ間違いなしかなー。

あんな都心にあるのになぜあんなに空いてるのか、ちょっと不思議です。
東京体育館はだいぶ混んでるようですが、お風呂とかあるからかな。
インドア５０は天井が低くてちょっと狭く感じるし、プール以外に
何にもないからだと思います。
でも更衣室も広いし、シャワーはシャンプー・石鹸OK、ドライヤーあり
時間制限なしで５５０円ですよー。
泳ぐためにはサイコー！行ける人は行かないと損だよー！

でもなぜか、へんなTバック水着のおにいさんがいたけど…(=ﾟдﾟ；）

411：03/08/18(月) 02:19
＞でもなぜか、へんなTバック水着のおにいさんがいたけど…(=ﾟдﾟ；）

ホモの巣屈で普通の人は誰も近づかないんだよ。


412：03/08/18(月) 08:56
ちょっと前に痩せない…って愚痴ってたものだけど
やっと痩せ期に入ったみたいです。
ゆっくりペースで頑張ります。

413：03/08/18(月) 10:36
>>412
やったじゃん。

414：03/08/18(月) 12:02
>>411
ほほ…ほんと!？

私は♀なので気づきませんでしたが、あそこ、その道の人が多いんですか？
いやーいろいろあるもんですね。
困りますねー、天下の国立競技場がホモの巣窟で一般人は近づけないなんて…。
でも私はホモになる可能性はないので頑張ります。

そういえば確かにあのシャワー室の密室構造といい、時間制限がないとこといい、
いったんそうなってくると増えやすい条件を備えてるかも。。。
シャワー室直せ！もっと開放的にして係官見舞われ！
女好きの男も来い！

415：03/08/18(月) 18:32
うかつにも体を真っ黒に焼いてしまいました。
今皮剥け状態なんですが
そういう人がプールで泳いでるって嫌ですか?
（見た目ではなくて衛生上としてです)
落ち着くのまつと２週間くらい泳げない気がする。

416：03/08/18(月) 18:58
濡れてると剥けてる状態なのﾜからないんじゃない？
お風呂でこしこししてから来てくらさい

417：03/08/18(月) 18:58
ｱﾗ
なんかｴｯﾃｨだわ・・・

418：03/08/18(月) 21:01
>>416
痛くて擦れマしぇん。
自分でむくとシミになるし…


419：03/08/18(月) 22:39
か、書けるかな？

420：03/08/18(月) 22:57
書けた！！
ああ、神様、串なんぞに手を出した僕をお許しください。
でも、メインの携帯が使えないんだよね～。

>>328
ﾜﾀﾗ！

421：03/08/19(火) 00:47
>>420
J使わなくて済むだけパケット代節約できたと思へ。

422：03/08/19(火) 09:16
お盆休みにいつものプール仲間で、
「１時間でどれだけ泳げるか大会」をしたんだけど、
途中からワキの下がすれて真っ赤になってヒリヒリしてきました。
みんななっていたようですが、
ここにくるみなさんはどうですか？

423：03/08/19(火) 09:22
>>422
私も知りたい!
股ずれならぬわきずれだよね。

424：03/08/19(火) 11:59
私は1時間で2500くらい泳いでるけど、
わきの下がすれることはないなぁ。
フォームの違い、それとも距離が短いから?

425：03/08/19(火) 12:08
塩素濃いプールとか？

426：03/08/19(火) 12:08
毛が擦れるんでしょ？
剃れば大丈夫だよ！

427：03/08/19(火) 12:11
>>422
その話、前スレで出てましたよ。
ハイエルボーができてないからだったと思う。

428：03/08/19(火) 14:41
又ずれもそうだけど、

ただの　デブ　なだけだろ



429：03/08/19(火) 15:02
一時間で2500でハイエルボーができないとなると
ただの迷惑スイマーだね
やたら泳ぐけどフォーム滅茶苦茶で飛沫ｱｹﾞまくりな人

430：03/08/19(火) 15:25
>>429
なに勘違いしてんの？
１時間で2500泳ぐ424さんは「こんなに泳いでるけどわきはすれない」
って言ってるだけでしょ。

431：03/08/19(火) 17:36
【へぇ】プール後の洗眼は目に悪影響、習慣的行為に意外な盲点
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1061280915/
ソース
http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/med/leaf?CID=onair/medwave/tpic/262414



432：03/08/19(火) 17:45
盆休みあけたぞー！泳ぎに行くぞー！！

433：03/08/19(火) 19:34
429は日本語が理解できないようだ･･･。

434：03/08/19(火) 21:56
盆明け初泳ぎ。
割と人が少なくて、20分ぐらいはコース貸し切りだった。
後続を全く見ないおばちゃんだらけで
2/3は途中ターンしてたのがウソみたい。幸せ♪
帰省して太った分、消費しなきゃ。


435：03/08/20(水) 00:48
今日、何の気なしに泳ぎ始めたら、水の中で真下に別のスイマーがいてぶつかった。
けのびでえらい遠くまで深いとこ進んでいたようだった。
ごめんよ、気づかなかった。

436：03/08/20(水) 01:40
悲しいときー

かっこよく泳いでた人を更衣室で見かけたら冴えないおっさんだったときー

437：03/08/20(水) 02:26
自分も一日２０００M泳いでます。
並行して筋力トレーニングもしてたけど、二ヶ月で５キロは痩せました。


438：03/08/20(水) 02:39
今日は仕事休みヽ(^▽^)ノ
そして天気は良さそう(^-^*)
昼からジムのプールでなく
市民プールの屋外５０ｍプールに泳ぎに行くぞぉぉぉぉ　
トビウオターンしてる奴がいたら俺だと思ってくれぇ



439：03/08/20(水) 03:28
>>431
ありがと！

440：03/08/20(水) 23:36
食べたーい

441：03/08/21(木) 09:56
プールは、良いｯ！

水泳初めて５㌔痩せました。
後は太ももをもっと引き締めたいです！

442：03/08/21(木) 10:17
「私はこうして太股の内側を引き締めた！！」って体験談をお持ちの方は
いませんか？

ジムの体脂肪・筋肉測定っていうので「下半身の筋肉スゴイですね～」って
誉められたんですが、ブルブル揺れてるんです。どうすれば締まるのかしら。
ちなみに得意なキックはドルフィンです。バタ足も普通の人より速いと思います。

443：03/08/21(木) 18:06
上手に泳げる人ｳﾗﾔﾏｽｨ。

444：03/08/21(木) 20:57
>>442
そのぷるぷるって力を入れると固くなるんでしょ？
筋肉なんじゃ？

445：03/08/21(木) 22:10
あ”－、この前の土曜以来プール逝ってない・・・
真剣ヤバイです。次回は最短で日曜日。
きっと３週間分くらい下手になってんだろーなー。

446：03/08/21(木) 22:49
今日は気持ちよく泳げたぞっと。
明日も行こう♪

447：03/08/21(木) 22:59
>>446
明日は金曜だし、無理だな俺は。

この前、いつものように電車に乗って通勤してたら前の
女の人がうちのジムの時間割表を持ってた。几帳面にも
参加したいタームを蛍光ペンで塗りつぶしてた。か、かわいい。。

448：03/08/21(木) 23:31
自分でスクールでの泳ぎを反省してみて…
異性コーチの時は言われた通りに一生懸命集中して泳ぐ。
（いいとこ見せようとして）
結果、確実に上達している。

同性コーチの時は遊び半分テキトーなとこがあって
フォームが崩れたり、うまくいかないとすぐ立ってしまう。
これなら一人で黙々と泳いでる時のほうが集中できてる。

人間のサガかなあ…（　´_ゝ｀）
↑（♀のひとりごと）

449：03/08/21(木) 23:49
♂のひとりごと

異性コーチの時はおふさげして、うけ狙って練習にならない。
同性コーチの時は、こいつに負けるか！と気合が入り、身につく。

俺に一番ダメージを与えるのはビデオレッスンだ。。。

450：03/08/22(金) 00:18
１ヶ月程前から水泳でダイエットに取り組んできたお菓子大好きな者でございます。
夏休みということもあって、1000mずつ週に１～２回平泳ぎでユックリと泳ぎました。
水泳の目的は主にストレス発散で、食事に気を付けました。
夏なので自然と食欲もそれ程大勢ではないのが幸いしているのかもしれませんが。
お菓子を食べたいと強く思うことも少なくなり、また以前と比べて少量で満足する様に。
・・・全く食べなくなった訳ではないのですが（ｗ

体重は生理前で普段なら増量しているにも関わらず、只今－１kg程。
ダイエットといー意識あまり感じないのに、
徐々に減っていて自分でもビックリ嬉しいです。
そして体重の数値以上に、プニョプニョした体が少しだけ引き締まった気がします。
泳いでいる時に、お腹を意識しているせいか、お腹辺りが特にです。

水泳はスゴイ気持ち良いし、自分には最もあっているスポーツを
見つけたーーって感じでハマリそうです。
水泳をダイエットと意識せず、一生続けていきたいなぁと感じています。
長々となりましたが、またしばらく経ったら経過報告に来ます。

それでは失礼します。


451：03/08/22(金) 00:31
あっ質問をし忘れたので、連続投稿でスミマセン。
自分は今、公営のプールに通ってて、回数チケット1回４００円です。
水泳後にシャンプーができないのが悩みです。
その他には、夏休みなので子供が多い点、ロッカールームなどが濡れてて、
髪の毛等が落ちてて、少し不衛生な感じがすることです。
ジムはコスト的に回数制の公営プールに比べてカナリ高めだと思うのですが、
皆さんはどこでどれ位泳がれているのか教えて下さい。
またジムの良さなんかも教えて頂けたら嬉しいです。
ジムはやはり髪の毛など落ちていなく、清潔なんでしょうか？

452：03/08/22(金) 00:34
ダイエットの為、２０年ぶりにスポクラで
水泳を始めたいと思っています。
カナヅチではないと思うのですが
中学以来の水泳がとても不安・・
やっぱりスクール入った方がいいのかなあ。
コンタクトしてるんですが、ゴーグルしてれば
コンタクトが外れる心配はしなくて大丈夫なの？

453：03/08/22(金) 01:01
私も健康とダイエットのために水泳始めました
初めて行った時は４００Ｍくらいしか泳げなかった・・・
部活で水泳をしていたとか特別に得意とかではないので
途中で何度も立ち止まったけど、水から上がった疲労感は最高ですね

454：03/08/22(金) 01:39
私は泳ぐ前に水中ウォーキングを３０分くらいしますが、
やはりその３０分も水泳にした方が良いのでしょうか

455：03/08/22(金) 01:57
運動強度を高めたいなら泳ぐほうがいいんじゃない。

456：03/08/22(金) 02:30
>>451
＞1000mずつ週に１～２回平泳ぎでユックリと泳ぎました。水泳の目的は主にストレス発散で
あなたが之でストレス発散できるならこのぐらいでいいのではないでしょうか？

＞皆さんはどこでどれ位泳がれているのか教えて下さい。
これは目的によって違いでるのでストレス発散してる人対象ですよね？
僕はダイエットです毎日最低３０から一時間およぎ心拍数は常に軽いバクバクを維持
することを心がけています。

＞またジムの良さなんかも教えて頂けたら嬉しいです。
僕は公営プールにあまり行かないのでよくわかりませんが雰囲気につれられて
泳ぐときがあり調子がいいと自分の限界以上のことができたりすることがあります
人によっては仲間（ライバル）ができるでしょう。
ガキ以内、細かいローカルルールができていて人が多くてもスムーズに泳げたり
いろんなカリキュラムあり練習がマンネリにならないなどなどです。

＞ジムはやはり髪の毛など落ちていなく、清潔なんでしょうか？
これは主観があるからなんともいえませんが僕はジム選ぶとき五六件は見学訪問しました
いろいろと細かい違いがあり参考になりました。

質問があいまいですねどう公営プールが汚いのか、公営のここが不満とかを具体的に
書くとちがったレスがもらえるかもしれませんよ。

後あなたが女の人だったら男のコーチイケメンが多いよ。
女話し掛けてこね-や！あと白人ゲルマンあたりの女インストラクター導入してよ。



457：03/08/22(金) 02:37
>>452
＞やっぱりスクール入った方がいいのかなあ。
カリキャラムやコーチの人たちと相談されてみてはどうでしょうか？
今日あるひとが独自メニュー組んもらって黙々とこなしていましたよ。
最初に度つきゴーグルを購入それでも駄目なら使い捨てソフトコンタクで装着感抜群で
曇らないゴーグルげっと。

>>453
＞初めて行った時は４００Ｍくらいしか泳げなかった・・・
息継ぎができればモサモサしながらでも1000弱はいけれます
息継ぎを習うといいでしょう。

>>454
足の間接の強化が目的ならいろんな形のウォーキングがありますのでそれをできる
教えるジム探しましょう。
ところでなんでウォーキングするの？ダイエットならその分泳ごう。



458：03/08/22(金) 03:08
水泳はダイエットには向かない　これ定説
ある程度までなら痩せるけどね

459：03/08/22(金) 03:15
>>457
息継ぎ、最後のほうは楽にできるようになったので、
多分体育の授業で泳いだ程度の経験だから感覚が
取り戻せなかったのだと思います。無料スクールも
あるので、そこでのアドバイスも参考にしています。
>>454さんではないですが、私も泳ぐ前に少し歩きますよ。
私の場合はただ単にリラックスのためですけど。

460：03/08/22(金) 03:25
やっとクロールが25ｍ1分以上かけて泳げるようになった。
簡単に考えていたが、まさか数ヶ月費やすとは意外だった。
A嬢は44秒が精一杯だったから今後が楽しみだ。

461：03/08/22(金) 08:32
>>452
>>1からリンクされてるよくある質問集も
是非ご一読を。


462：03/08/22(金) 09:10
452です。457、461さん、ありがとうございました。
度付きゴーグルかあ・・値段が高そうだけど、
プールの中でコンタクト落としたら迷惑かけます
もんね、やっぱり普通のゴーグルより度付きですね。
久々の水泳、「泳げるかな～、カッコ悪いとやだな～」
って気持ちが強いけど、「頑張りたい」
って気持ちがもっと強いので、恥さらし覚悟でやっぱり
頑張ってみまっす！！ありがとうございました！！

463：03/08/22(金) 09:29
>>462
フォームにマナーにその他びっくりするような人は
沢山いるから、久々とかヘタなぐらいは全然心配ない。
マナーの悪いのが一番恥さらしってことで。

度付きゴーグルは3000円ぐらいから揃うんじゃないかな。
左右別に変えるから片眼だけ悪くても問題なし。
欠点はデザインの種類が少ないことぐらいか？


464：03/08/22(金) 10:48
>>456
レスありがとうございます。毎日泳がれているなんてスゴイですね。
水泳だけで減量は難しいと前にレス頂いたので、
自分は生活習慣改善と食事面をメインにダイエットに取り組んでいます。

456さんもダイエットに取り組んでいる様ですが、どれ位続けられていますか？
また減量のペースはどれ位ですか？差し支えなければ教えて欲しいです。

あとジムのことも丁寧にありがとうございました。
見学訪問があるとは知りませんでした。
是非、近くのジムに見学に行って、実際の雰囲気を掴んでみたいと思います。
色々教えて頂きありがとうございました。

465：03/08/22(金) 11:23
462です。463さん、励ましのお言葉ありがとう
ございます！全然知らない人からこうしていろいろ
教えてもらえるなんて、なんか感激～。いい人がいて
くれて良かった(^o^)　度付きですが、私すごく視力
が悪いので、プール上がってお風呂行く時とか、ゴーグル取ったら殆ど見えないからちょっとこわいかも。
ってことにさっき気がつきました。(>_<)
人にぶつからないように気をつけつつ、頑張って行って
きます。ほんとにありがとうでした！！

466：03/08/22(金) 11:31
>>465
いえいえ、どういたしまして。
大抵の所はプールサイドにメガネ置き場が用意されてます。
プールによって違いますので、
詳細は係りの人に聞いてみてください。
自分は乱視つきの両眼0.02ですけど
どのプールでもそれほど不自由を感じた事はないです。

自分も大股開きカエル足のおねーちゃんを避けようとして
タイミングずらしたら、逆に蹴っちゃったなんて事もあります。
トラブル時はごめんなさいがちゃんと出来ればいいんじゃないかと。
とにかく楽しんできてくださいまし。


467：03/08/22(金) 13:09
>>444
遅くなりました。442です。
ぶるぶるなんて生易しい書き方をした私がいけませんでした。太股の内側だけ
タルタル、デロデロって感じで、脂肪が重力の影響を受けている感じなんです。

かつて、二の腕がそれはそれは恐ろしいタルタル状態だったのですが
ジムでバタフライを習い、25ｍ泳げますように、もっと速くなりますように
って練習しているうちにタルタルがなくなった！！という経験があります。

とりあえず、平泳ぎに力を入れてみようと思っています。
（今、足を開かないキック習い中なので）

468：03/08/22(金) 13:19
平泳ぎ、前のコーチからせっかく足開かないで後ろに蹴るキックを
習ってやっと希望が出てきた時なのに、コーチが変わってから
もっと足を開いて水をはさむようにって言われて困ってしまう。

言い返すのもなんなので、その場で合わせてやっていたら
またキックできなくなっちゃった…

時間かかってもいいから、ちゃんと後ろに蹴る、威力のある
キックを身につけたいんだよう…
コーチもそれぞれ個性があるから仕方ないんだけどねえ。
まあ、いろんなやりかたでできるように、気長にやるしかないか。
みんな似たような経験ありませんか？

469：03/08/22(金) 14:28
>>468　笑っちゃった。
467です。実は今、足を開かないキックを教えてくれているコーチは
半年前、「競泳選手じゃないんだから、足を開いて水を挟んで！！
もっと足を開いて。挟んだ水の力を使わないと勿体でしょ」
と、教えていた人です。

きっと、世界水泳を見て何かのスイッチが入ってしまったんだと思います。
彼女は競泳出身の文句なしジムNo.1スイマーなので、黙って習っています。


470：03/08/22(金) 14:33
勿体ないでしょ」　でした。

471：03/08/22(金) 15:06
>>469
468ですけど、やっぱり…（笑

前のコーチ（最初に習ったコーチ）は競泳クラスも受け持ってる実力者で、
お年寄りにも若い人にも指導力には定評があり、習うとなるほどと思います。

平泳ぎキックは関節硬い人などいろいろあるので、何種類かあると聞いてます。
そのコーチが、私には真後ろに思いっきり力いっぱいガーン！と蹴とばせ、
そうすれば自然と力の入れどころがわかってくるから、と言うので
辛いけどその通りに思いっきり蹴ってたら、ほんとうに蹴れだしたんですよね。

うちのスクールは一年ごとにコーチが交代なんですが、別れ際に
「その方法で続けて下さい」と言われました。
コーチによって目標設定が違うから仕方ないんでしょうけど
私はやっぱりあのキックでいこうと思います。
だってしっかりと水を蹴る感触があった時は、ほんとにカルチャーショックだったもん。

472：03/08/22(金) 16:09
あのー……。
かなり恥ずかしい質問をさせてもらいます。
クロールの掻き手、よくＳ字に動かすって言うじゃないですか。
あれって、ひょっとしてタテにですか？
つまり深く入れて胸元に引き寄せる感じの……。

ずっと横にやってた。
平泳ぎじゃん、とか思いながら。

473：03/08/22(金) 16:51
>>472
横だＹＯ！

474：03/08/22(金) 17:40
>>472
中途半端な知識が、あなたの水泳にものすごく
災いしているような気がします。

475：03/08/22(金) 17:46
>>472
472の勇気に免じて答えてあげようと思ったけど
自分の知識も中途半端で
うまく文章をまとめられないことに気付く。
472よ、とりあえず>>3の模範動画でもみててくれぃ


476：03/08/22(金) 18:09
>>3の模範動画見たんですが、何がＳ字なのかいまいち……。
肩がゴキッて鳴る。
何か決定的な勘違いをしている気が……。
手を入れて、横に掻いてから胸元に引き寄せるかんじなのですか？
ちなみに今までは手を入れてから扇形に動かしていました。

477：03/08/22(金) 21:21
あのー、いわゆるS字プルはもうとっくに否定されてるんですけど…

>>475さん、あのリンク先には、ハギトモが陸上でものすごく
わざとらしいS字プルしてる動画があるんですよ。
問題ですねー。

478：03/08/22(金) 23:14
>>464
＞自分は生活習慣改善と食事面をメインにダイエットに取り組んでいます。
そうですね之が一番大戦津ですね僕も注意してますがなかなか・・・
後睡眠ですね、ぼくは不眠症なので食生活がめちゃくちゃでなかなか苦労します。
あと整腸も冗談ではなく聞きます。
＞456さんもダイエットに取り組んでいる様ですが、どれ位続けられていますか？
＞また減量のペースはどれ位ですか？差し支えなければ教えて欲しいです。
実際そんなにまだ痩せてない（ｗ
過去ログに一ヶ月の減量の目安がありますが全体の5%（>>199>>197）とありますが
ガキのころから慢性デブの自分は多分簡単にやせることはできないです、これは子供の
ときからの負債なのでしかたありませんがある時いきなりやせるようにるそうです。（ほんとうか？）
だから一日３０分でもいから毎日いくことにしました。
　中日のリナレス？だっけあれは簡単い減量したけど元の資産（筋肉など若いころの修練など）
があるのでできた事で自分には当てはめないようにしてます。
　まぁ人は気にせず毎日必ず運動しろといいたかったのです。
あとジムですがhttp://www.cmnw.com/ここで全国検索できるので調べてみてください。
僕の選んだ基準は値段がやや高い、プールが広い、更衣室がきれい（シャワー・風呂完備）
車と駐車場が完備、通勤に支障しない、ロビーなどがある、いろんなレッスンがある
、くる客の社会的身分などなど見学に行けばいろんな選択肢が凄くでてきるのでがんばってね。

俺も早朝に何か運動増やすかな・・・ジョギングは今の体重では膝、足に負担がくるから
マウンテンバイクで有酸素運動しようかな？足の筋肉に効いてスピードＵＰ



479：03/08/22(金) 23:33
>>478
長い

480：03/08/22(金) 23:36
>>479
甘い甘い、アニメ板に「ロボタン」とうアニメについて物凄いマニアック（関係者か？）なひとが
連日長大な解説をされています。



481：03/08/23(土) 00:01
皆さん　泳ぐとき　何往復とか数えながら泳いでますか？
だんだん泳いでるうちに　多く数える傾向があるの
算数できないみたい・・・

482：03/08/23(土) 00:04
今更だけど、ちょっと質問させて下さい。
過去ログを読んで、有酸素運動で脂肪は燃える、ガツガツ泳いで無酸素運動になって
筋肉つけていっても、代謝がよくなったりして脂肪を減らす事には効果がある、
ここまではわかったんです。

今はぶよぶよですが自分は元水球部で、昔の記憶からか、いわゆる有酸素運動の
心拍数を維持させる泳ぎ方ってちょっとペース遅すぎる感があるんですけど、
最終的に「体脂肪率を10％程落とす」が目的の場合、有酸素と無酸素、
どっちを心がけるべきでしょうか。今の体脂肪率は24.5、体重73キロです。
糖尿病が怖い26才でっす。



483：03/08/23(土) 00:05
５０Mジャスト１分だからわからなくなった時は時間で判断してる

484：03/08/23(土) 00:05
はふぅ。今回も４００Ｍくらいですた(´･ω･｀)
これはしっかり息継ぎを身につけないと。でも、初回よりも楽にはなってきたような。

>>478
リナレスはまず食生活に気をつけたみたいですよ。低カロリー高タンパクで、
好きなものもだいぶ節制したみたい。バナナは食べていたと思ったけど・・・。

485：03/08/23(土) 00:15
今日で約1ヶ月週5日は1キロ泳いでるのですが
体重も体脂肪も変らない
やっぱ　泳いだ後のビールが悪いのか（涙）
でも　ビール　美味しい！

486：03/08/23(土) 00:23
>>485
私はナイト会員で泳いだ後帰宅が11:30くらいになるから、なんだか
食べる気がおきません。１キロも泳いでいないせいかもしれないけど。
夜に食べ過ぎると胃にもたれるから・・・でもビールは確かにおいしいですよね。

487：03/08/23(土) 00:37
ダイエットのためには夜遅くは食べないほうがいい・・・。
でも食べないとお腹空いて、朝になったら胃が痛くなってるんだよな・・・。

488：03/08/23(土) 00:42
S字プルは、否定されているのですか？

489：03/08/23(土) 00:46
>>486
いいですね　ナイト会員
私の所は田舎なので　8時までしかもプールは9月には終わります

>>487
わかってるけど　やめられない・・・・・・・・・・・　あ～あ

490：03/08/23(土) 01:03
>>488
472の言ってるような意味では否定されてます。



491：03/08/23(土) 01:37
>481
初めは数えていたが、途中で解らなくなったり
数えることに追われたりするのが嫌で、今は
時間を目安にして泳いでるよ。
ちなみに自分の場合、１時間泳ぎ続けることにして
泳いでいる間は、どうやったら気持ち良く泳げるだろうか
とか、水に乗っている感じを感じ取りながらマターリと、
泳ぎを楽しむようにしてるよ。
（数えて泳ぐより自分的には遙かに気持ちいいかな）

492：03/08/23(土) 01:47
>>482
>有酸素運動の心拍数を維持させる泳ぎ方ってちょっとペース遅すぎる感があるんですけど、
うーん基本的には軽めの負担が心臓にかかり30分以上がベストだけど
慢性肥満と成人からの肥満では強度の度合の差は大きいと思うから少しあげてみて様子を
みるものいいかもしれませんね。
貴方のスペック見ると過去に運動経験がある小太りで筋肉が落ちてきた２６歳といった感じですね何
かスポーツをすればすぐに体重が落ちるような気がしますね、有酸素、無酸素スポーツ（何じゃそりゃ？）
でもかまわないのではないでしょうか？
設備の整ったジムでいろいろ動かしていたら簡単に減量しそうだ。

>>484
聞いたところによると豆腐とバナナねバナナはカリウム含むから豆腐のたんぱく質とカリウムの
吸収力補助で筋肉落さずにダイエットに最適だね。でも奴はもとから筋肉があるからできるので
あって万年肥満者は真似したら余計にふとる。

>>485
サントリーのダイエットビールにしなさい自分もそれ。

>>487
＞でも食べないとお腹空いて、朝になったら胃が痛くなってるんだよな・・・。
そのあとすかさず水を飲んでジョグやバイクへＧＯ！

万年肥満者は食事制限して運動してもおそらく太る可能盛大、最初は体に筋肉がつく
それが出来上がると痩せる、でも食事制限は欠かさずに。



493：03/08/23(土) 05:17
わかっていながら部屋で縦にS字プルやってみましたけど、
なかなかおもしろい動きになりました（笑）水の中でやると後ろに
進みそうな気がします。

スイマーズブックの千葉すずは、ほぼまっすぐかけば体のローリング
でS字になるから気にすんな、というようなことを言っています。

494：03/08/23(土) 05:19
あ、まっすぐって言っても、入水、鼻先、おへその順で
鼻先の時に腕が曲がってます。

495：03/08/23(土) 06:47
>>492
レスありがとうございます。それでは今まで通り、無酸素運動になってもいいので
続けて頑張ってみます。実は昨日初めて有酸素運動を意識して心拍120位の強度で
1時間20分泳ぎ続けたんですが、「これで脂肪がいつもより燃えているのかな？」と
疑問を持った次第でして。自分の脳内の理論ですが、やはりスポーツですのでより強度が
強い運動の方が体を鍛え上げる上で効果的なんじゃないかと思ってしまっています。
1350kcalの食事制限をしつつ、この20日で6キロ痩せた状態です。色んなスレ見て、
このペースはリバウンドの危険が非常に高いというのはわかっているのですが、
目標到達後も食事と運動の管理を徹底して、元に戻ることがないようにしたいと思います。

腹の脂肪って邪魔だしカッコ悪いし、他の部位より格段になくすのがほんっと大変。
みなさんそうだと思うけど、一度減らしたら二度とつけるか！って思います。


496：03/08/23(土) 13:40
>>495
なるほどやはり筋肉が落ちてきて太ったというタイプですね食事制限を緩めてあるいは
食事前に少し運動するなどして筋肉トレ（腹筋、後背筋、大体四等筋あたり）すれば自然と
元にもどりそうですね。

有酸素、無酸素ってあるけどまったくの無酸素運動なんかないからね・・・自分は水泳やるまえは
ボディビルやっていたけどこれだけでも体重はある程度おちたからね。
激しく体を動かせばそれだけ消費カロリー増えるからねただ慢性肥満の自分はある意味
生活習慣病だから有酸素で３０ないし一時間を毎日でゆっくりでしか方法が無いのですよ。
筋トレしてもいいけど筋肉痛が激しいと有酸素運動に支障がくるからねできないよ。



497：03/08/23(土) 19:51
盆休み帰省してたので、本日久々にジムのプールに行ってきた。
やっぱｶﾞｷﾝﾁｮ居ないプールはいいもんだ。
暑い！→プール！っていう構図も今日は楽しめたし。

498：03/08/23(土) 20:50
ずっと海水プールで泳いでいたんだけど、
普通のプールで泳いだら、全然疲れ方が違ったー。
海水だと30分も泳ぐとヘトヘトになるのに、一時間でも
平気で泳げちゃいました。

海水と真水では消費するカロリーとか違うのかな。
ぐぐっても見つからなかったので、知ってる人教えて下さい～。

499：03/08/23(土) 20:53
私は身長が172ｃｍで体重は５８キロの女です。
健康体重と考えると太ってないかもしれないけど、
見た目にはかなり太くて。。。
ゴツイ！とか言われてます。脂肪が多いのか？
小学校の時にスイミングスクールに通ってたせいか
肩幅が広いのもありますし。
水泳で華奢な感じになれますかね？
久しく泳いでないんで、心配です。
とにかく小さく見られるのは無理としても
細く見られたい！辛いのです。スレ違いか？

500：03/08/23(土) 21:01
>>498
海水プール、、、見たこと無いです。。ごめんなさい。
でも浮きやすいでしょうから、逆に消費カロリー低そうな気がしますけど。

>>499
水泳で華奢になるってのは正直難しいかも・・・
でもウエストはかなり絞れるのでは？（クロールの場合）
つか、それだけの身長があって水泳経験者だとプールでは羨望の
眼差しを浴びるような気がして羨ましい限りなんですけど。

501：03/08/23(土) 21:31
>>500
確かによく浮くし、そーなのかな～。
やっぱり真水で泳ごうかな…
ありがとぅございます。
少しでも燃焼系したいなーw

502：03/08/23(土) 21:59
>>500
> 水泳で華奢になるってのは正直難しいかも・・・
でも違う方法考えてみます。ありがとうございました。


503：03/08/23(土) 22:17
>>502
あああ、ﾁｮﾄ待って、泳ぎませんか？一緒に。

504：03/08/23(土) 23:42
>>496
ありがとう。毎日泳げる環境って、すごい。
最後の2行見て思ったこと。

「無理せず、頑張れ！」頑張って下さい！

505：03/08/24(日) 00:22
>>498
海水は比重が重い。
真水でも水温によってかわるよ。


506：03/08/24(日) 00:30
がんばってね！ダイエット。
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_004.htm

507：03/08/24(日) 00:41
>>498
誰か波平のAAを


508：03/08/24(日) 09:15
ものすごい距離を泳ぎ込むマスターズの方でも、たまに
体型があまり美しくない(はっきり言うとカバみたいな)人がいたり
するんですが、あれはいったい・・・。

509：03/08/24(日) 10:27
>>499
あー、まってまって！！水泳は良いよ！体重はやせんが引き締まる。
アタシも172cm55kgだけどエアロで太くなったふくらはぎにも
水泳は痩せるのにテキメンにきいたし、ウエストにも二の腕に
も効いて全体が2周りくらい引き締まったよ。ブラもアンダー７０の
ホックの場所が一番外側だったけど今じゃ余裕で一番内側。
なにしろ手軽だからつづけていきやすいよ。水着だけ洗えばいいじゃん。
ほかのランニングやエアロは洗う物が多くて面倒（笑）
あとLカルニチンを飲み始めてからがすごい引き締まった気がする。

510：03/08/24(日) 12:38
お昼ご飯済みましたか？


511：03/08/24(日) 13:29
食事前に激しいHしてきました
二人とも汗だくになりながら

512：03/08/24(日) 13:30
デブ♀です。

最初の一週間で、
【体重】55.6→54
【体脂肪】28→26

になったので「わーい」と喜んでいました。
今日でスポーツクラブに入会して丁度一ヶ月なので、再度計ったら
元の数値に戻ってました･･･。

食事は3食（ｶﾛﾘｰは2000以内）とって、間食はアメ5個程。
週に3回30分、クロールを中心に泳いでます。
会社帰りに寄ってるので、泳ぎ終わって帰るのは20時頃。
帰宅後は納豆とコーヒーを食してます。

痩せ目的なのですが、週5回程にしたほうがいいですかね･･･。
長文ごめんなさい。

513：03/08/24(日) 14:07
>>512
それだと代謝でやせていくというより、ほんとにクロールの消費カロリーだけで
やせていくかんじじゃない？

514：03/08/24(日) 14:14
>>512
30分だとちと短い気がする。
回数を増やすよりもう少し時間を長くした方がいいのでは？

515：03/08/24(日) 14:56
>>51
学生時代に運動の可否でかわりますが。
運動してない人は毎日一時間は最低必要ですね。
経験上間をおいた３０分はこうか無いと思う（慢性肥満者のことです）
しかも運動しっかりしても最初の三ヶ月ぐらいは痩せないと思う、あと
食事だけど男女の位一日平均摂取カロリーってどのぐらいかわすれましたが
それを下げる必要は無いと思うます（もちろん下げても効果はあるでしょう短期間と思われ）
代用食品としてプロテインを進めます。

＞帰宅後は納豆とコーヒーを食してます。
ということは米食べるの？間違ってる。
ただこうなると食事とサプリメントの関係になるからすれ違いですね。

毎朝早朝ジョギングプラスしてあげて。


516：03/08/24(日) 15:27
>513
代謝悪いですかね･･･。

>514
週3回だと、どの位が理想なのかな。

>515
>学生時代に運動の可否でかわりますが。
今25歳ですが、小学校1～6年までスイミングスクールに通ってました（週2回
運動経験ないと「1時間」という事は、1時間以上泳いだ方がいい、という事かな。

>>帰宅後は納豆とコーヒーを食してます。
>ということは米食べるの？間違ってる。
夕食はクラブ行く前に摂ってます。夕食後30分以上過ぎたら水泳始めてます。
納豆とコーヒーは好きなので、ごはん添えでなく単品で帰宅後に食してます。
帰宅後は食べない方がいいでしょうか。
好きなんですよ「ふわとろ」。

>毎朝早朝ジョギングプラスしてあげて。
毎朝通勤で30分位自転車こいでますが、足りませんか？

517：03/08/24(日) 17:28
>>516
でぶで55ｋｇてことは、相当背が小さいんでしょう。
そうすっと基礎代謝は　1300kcalくらい。仕事を何してるかわからないけど、
デスクワークだとして、700kcalは消費しないでしょう。

　そうすっと水泳とか自転車とかの消費カロリーで収支を合わせる感じになる。
とんとんか、微妙に消費カロリーの方が多いくらいかもね。
ちなみに、脂肪1ｋｇ燃焼に約8000kcal必要です。


518：03/08/24(日) 18:45
あれ、基礎代謝って、寝てても消費される分のことじゃなかったっけ？
517を読むと、デスクワークだと一日700kcal消費しないみたいに読めるんだけど・・・
それとも、一日2000kcal（！）食べる計算なの？

519：03/08/24(日) 19:13
基礎代謝は生きてるだけで使われるエネルギーだね

520：03/08/24(日) 19:23
>>516
>今25歳ですが、小学校1～6年までスイミングスクールに
小中学生は運動したといえないな中高大と一貫して何か運動して黒帯び級？なら運動していたと
いえる。
>>614

＞夕食はクラブ行く前に摂ってます
前スレで同じ人がいたよおもいっきし叩かれていたよ。

＞毎朝通勤で30分位自転車こいでますが、足りませんか？
自転車だと一時間は欲しい（しかもサイクリングロードなどのノンストップが理想）。
それだったら途中まで自転車残りをジョグに変更する。



521：03/08/24(日) 20:49
今日いろいろ考えながら泳いでたら息継ぎのタイミングがみんなより
早いことに気付いた。プッシュ終わって肘から抜き上げ開始時期には
既に口が出てる。。いつも１００ｍを何本か泳ぐんですけどこれに
気付いて意識し始めたら息継ぎが不自由になりますた。

522：03/08/24(日) 21:44
伏し浮きとか、けのびって、息が続く限り足が沈まないものでしょうか？

523：03/08/24(日) 22:11
>>521
私は他の人よりも遅いタイミングらしくて、もっと早くと言われてます＜息継ぎ
繰り返すうちに慣れてきました。普通にできる人は意識しないほうがいいのかも。
私が通うジムは日曜休みなので今日は少し退屈でした。

524：03/08/24(日) 22:31
ご意見ありがとうございますm(_ _)m
何とか週3回1時間泳いでみようと思います。
夕食については叩かれているのを読みました。
改善していきまつ。

･･･しかし最初の一週間で落ちて、1ヶ月後に元通りっていうのが謎だ･。


525：03/08/24(日) 22:33
うまい人って背中全体が沈まないっちゅうか、上体が浮いていますよね。
あんなの見ると絶望感にさいなまれます。種類が違うのかとｗ

526：03/08/24(日) 23:04
ある程度スピードがつくと揚力によって浮いてくるんだろうね。
背中のうしろに水のくぼみがつくような勢いがあるひとがうらやましい。

527：03/08/24(日) 23:13
>>524
食事とサプリメンの関係はおくが深いから一回勉強するのもいいかも
自分がよく読む本はこれ　水泳とは関係ないけど　サプリメントと食事の解説がなかか良い
http://www.nagaokashoten.co.jp/cgibin/bookinfo.cgi?category=18&line=5　（JAVAon）
ところで誰か
http://www.nagaokashoten.co.jp/cgibin/bookinfo.cgi?category=18&line=0
http://www.nagaokashoten.co.jp/cgibin/bookinfo.cgi?category=18&line=7
これもってない？この手の本ってためになる？

>>525
すごいの一言だね。

>>526
背中の後ろに水流が興るのって駄目な見本じゃなかったっけ？


528：03/08/24(日) 23:55
>>526
そうかなあ。スピード出てなくても浮くんだが。
個人的には浮かないのは変に力が入ってるせいじゃないかなと思う。

529：03/08/25(月) 00:20
肺が浮き袋になって体が浮くので、ﾏﾀｰﾘ泳ぐ人はそんなに気にしなくても
いいと思うけどね。上手い人に憧れる気持ちはあるけど、目的も人によって
違うだろうし。力が入って沈むのは確かにありそう。

530：03/08/25(月) 00:26
仲間にいれてください。。
私も512さんと体重・体脂肪が大体同じくらい・・・身長が155.5。
512さんと違うのは運動らしい運動は子供の頃からしていないという所でしょうか。
中学の時バドミントン部には入っていたけど半分くらいさぼってたし･･･
デスクワークの上酒飲みなのでこれじゃイカンと思い、初めました。
今のとこ、健康的な標準体重が52.8ｋとのことなのでとりあえずその辺が目標です。
ここの書き込み見てジョギングも加えることにしました。
毎日泳ぎたいところですが仕事の都合で泊り込みだったり
12時間拘束だったりして行けない日があるのが残念･･･

531：03/08/25(月) 01:36
>>530
無理せずに、毎日の生活に運動する習慣を入れていってはどうでしょう。
私は泳ぎにいかない時は家で簡単なストレッチをする程度です。
運動で痩せるのは大変なので、食生活の見直しを先にしたほうがいいかも。

532：03/08/25(月) 01:51
>>525
キックが強い（上手い）と上体が浮きます。
そうすると呼吸も楽に出来ます。

下手な人は強くキックしようとするのか
膝が曲がりすぎている人が多いので注意です。

いずれにしても、一回コーチについたほうがいいですよ。



533：03/08/25(月) 01:57
>>531
そうですね、ぜひ習慣化させたいものです。
今は家ではせいぜいむくみ軽減と尻ｳﾌﾟの体操と
腹筋を（はじめたばかりなので慣れたら増やすつもりで）10回
しているくらいで運動ともいえないですけども。
無理をすると確かに続かなくなってしまうので気ははやりますが
できるとこからやっていこうと思ってます。
>食生活の見直しを先に
耳が痛い限りです。まず自分の場合３食きちんと食べるとこから
始めないといけないあたり・・・（ﾆｶﾞﾜﾗ
もう何年も怠惰な生活を送ってきたのを今更反省している次第です。

さて、明日は朝から行こうと思っていますので、そろそろ寝ます。


534：03/08/25(月) 02:00
お互いダイエットがんばろう！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

535：03/08/25(月) 04:04
この時間に書き込む自分は駄目だな。

規則正しい睡眠も心がけましょう

536：03/08/25(月) 05:43
>>532
へーー！！そうなんだ！ｶｯｺｲｲんだよね～水に浮いてるっていうか。
キックかぁ。。まあ、俺の場合いくら世界一のコーチについてもあれは無理。
だってバタ足50mで撃沈の素材だからねｗ

537：03/08/25(月) 06:12
クロールで泳いでたら、バタ足にぬかされた。鬱だ…

538：03/08/25(月) 10:39
ちょっと遅くなったけど行ってきます。
景気づけにヴァームゼリー飲んでみた。では。

539：03/08/25(月) 12:28
１時間泳ぐと腰が痛くなる自分は
腰が沈んでるんだろうなぁ・・・。

>537
始めた頃は早い水中歩行おねいさんに抜かれてました、ｴﾍ(*´∀`*)

540：03/08/25(月) 12:33
>>539
自分は方がというか腱が痛い、腕力が無いんだろうな。
最近になってようやく上腕三等筋に筋肉痛が走るようになりました。



541：03/08/25(月) 12:33
方　×
肩　○


542：03/08/25(月) 13:19
遠泳用は２コース。

コース１：25m=遠泳と思ってるおねえさまを含め２～４人。
　まず譲ってくれないので1/3～半分は途中でターン必至。
　対向に人がいれば抜きもできずUターンもできず状態が続く。
コース２：平日昼間の公営プールににつかわない恐ろしく早いおにいさんがひとり。
　２～３往復に１度は譲るためにコースエンドで止まらねばならない。

先週はこんな感じ。別コースでウォームアップしてる間に
おにいさんはお帰りになり事なきを得たけど、
丁度中間ぐらいの遠泳ダイエットスイマーの自分は
どっちに行くべきかのぉ・・・。
こゆ状況にならない事を祈るだけか。

543：03/08/25(月) 13:59
いつも水泳してるから、「なんで運動ちゃんとしてるのに腰痛
（朝、起きるとき）なの？　プンプン」って思っていた。
先週スポクラが盆休みだった。
腰痛から解放された。
要するに腹筋・背筋鍛えろってことかい？と解釈。

544：03/08/25(月) 14:09
あおるくせに譲ろうとすると先に行ってくれない人って何なんだろう。

545：03/08/25(月) 14:58
漏れは子供のスイミングスクールの一般開放日を狙って行ってる。
日曜の13:00～16:00。泳ぎが２コース、ウォーキング１コース、残りは
自由になってるが、３時間１コース独占で２１０円だ。

しかも子供も連れて行くので、カミさんの受けも良い。

546：03/08/25(月) 15:35
昨日泳ぎに行ったんだが、
遅いのに全く止まらない香具師がいて参った。
抜かせない以上香具師と同じ距離以上は泳げないわけで
かなり予定が狂った（´・ω・｀）

遅い人が同じコースにいても構わないんだが、
少しは周りの人のことも考えて欲しいと思った。

>>542
コース2でいいと思う。
適度に譲ってくれれば自分より遅い人がいても気になりません。
まああなたがペースを乱されるというのはあるかもしれないけど。

547：03/08/25(月) 16:18
>>546
抜かしていいと思うよ。


548：03/08/25(月) 17:51
>>532
> キックが強い（上手い）と上体が浮きます。
> そうすると呼吸も楽に出来ます。

ﾌﾟﾙﾌﾞｲ使わなくても、ｷｯｸしなくても、
体がちゃんと浮いてｸﾛｰﾙしている俺は発砲ｽﾁﾛｰﾙ製人間？
それとも木製かな？w
ｼﾞｬｯｷｰ･ﾁｪﾝの映画に木人っていたなあ・・・


549：03/08/25(月) 18:06
548
夏ももう直ぐ終わるな、さしずめ夏休み前に宿題すべて終わらせて余裕こいてるのかな？


550：03/08/25(月) 18:22
543の腰痛さん、違うと思います。
運動してれば元気というのは思い込みで、姿勢が悪かったらかえってあちこち痛くなります。
どこか泳ぐ時のフォームが悪くて、腰に負担がかかってるんだと思う。
もし片側呼吸だったら両側にチャレンジしてみる。
しっかりコーチに教えてもらうほうがいいと思います。

551：03/08/25(月) 19:38
>>542
コース2でいいんじゃないか。イライラするよりいいよ。

譲られたおにいさんも、心の中ではあなたに感謝してくれてると思うよ。
「おっ、悪いな、じゃあ先行かせてもらうよ。おまえもがんがれなー」って感じ。

552：03/08/25(月) 19:59
>>551

そうそう。

遅いのに前に立ちはだかられる（泳ぎはだかられる？）とイラつくけど
追いつかれたときに譲るなら、周回遅れも気にならない。

553：03/08/25(月) 20:39
>>546>>551>>552
レスどうもです^^
コース２だと２～３往復に１回は止まって譲らんといかんので
小一時間やってりゃ段々イライラなのですね、恐らく。
そこまでいい人じゃないので自分は。

とはいえ、アドバイス通りコース２にいく事になるかな。
せめて5分ぐらいは連続で泳ぎたいので、
不憫に思って時折はUターンしてくれたり
豪快に抜かしてくれたりするとってもいい人であるか、
同時刻にぶつからないことを祈りつつ
明日のプールに備えたいと思います。


554：03/08/25(月) 20:50
・・と送信した後で、
かっ飛びおにいさんとぶつかった時は
数分に１度止まるのを計算に入れて
100～200mの軽いダッシュを１時間続けるつもりで
速めに泳げばいいのかもしれないと自己完結してみる。
脂肪燃焼効率は落ちるだろうけど
カロリー消費自体は逆にうｐするかもしれない。



・・・・・し、しぬかな・・・？？(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ...
でも毎回だとさらにイカつくなりそうだわ。

555：03/08/25(月) 21:10
あんまり物考えないで泳いでいてもいいと思うのだが。
漏れは4ヵ月半週5日1時間半泳いで体重が83ｋｇ→61ｋｇになりますた。
伊集院光みたいな体だったのがすっかり逆三角形になりますたし。
プール楽しいねぇ。楽しんで健康になれるってなんて素敵なんだろう。

556：03/08/25(月) 21:47
女の人はアレだな、いろいろ気にするからこっちも気を使わないといけないようになるよ。
もう出産して衆人監視の中胎児といっしょに糞便垂れ流してるから女忘れろよ。



557：03/08/25(月) 21:48
おっすごい>555
俺もほぼ同じスペックから頑張ってるけど、73.5に壁が。

メシ食いてぇー！

558：03/08/25(月) 22:12
>>556
おまえ、相当変わってるな。ｶﾞｷﾝﾁｮか？
池沼だったらすまんが。

559：03/08/25(月) 22:22
早速1時間泳いできました。
いつもの倍だったのでキツかったぁぁぁ。

１時間休まずに泳げる程体力ないヘタレなんですが、
疲れたら端で休んでた方がいいのでしょうか、それともビート板を
使ってでも、泳ぎ続けた方がいいのでしょうか。

泳ぎ終わった後のマッサージが気持ちよかった（・∀・）

>>530
家でストレッチされてるんですね。つい家ではゴロゴロしちゃう私ったら･･･。
お互いに頑張りましょうね～！

560：03/08/25(月) 22:24
遅れました･･･。
>>527さん、参考にしてみますね。ありがとうです。

561：03/08/25(月) 22:55
今度フィットネスクラブをやめてスイミングスクールに通うことに
しました。ゴージャスなジャグジーとか、木の扉のロッカーとか
愛想がいい女性インストラクターとか本格的サウナとか、たまに
参加すると楽しい水中フィットネスとかぜ～んぶ無くなりますけど。。

もうね、ダイエットにとかじゃなく、俺にとって水泳は趣味だね。

562：03/08/25(月) 23:00
>>559
ビート板使ってでも、ナニが何でも泳ぎ続けた方が、痩せるのには
効果があるだろうけど、

まあそんなにムリせんで気楽に行こう。
疲れたら休む。回復したら泳ぐ。

一度に長く泳ぐこともいいけど、長い期間続けられることを目指しましょう。
561の最後の1行みたいなのはいいよね。



563：03/08/25(月) 23:47
自分と同じペースの人と、1つのコースを2人で一緒に泳ぐと快感。
自分がコースの一方でターンする時に相手が向こう側でターンする。
自分が向こう側に行くと相手はこちらへの繰り返しは、
その人とシンクロしてる感じになって見知らぬ相手でも親しみがわく。
相手もそう思っててくれたら嬉しいけど。
でもそういう人たちと会話を交わしたことが無いなぁ。

564：03/08/25(月) 23:54
>>563
俺はいつもそうやってだんだん距離を詰められて焦る方の役でつ。
おばちゃん、もう少し手加減してくれよぉ・・・

565：03/08/26(火) 00:22
>>564
がむばれ！

566：03/08/26(火) 00:53
>546
かなり遅レスですが、私もゆっくり延々と泳ぐタイプなので耳が痛い(><)
クロールで1000ｍ40分のペースで、1500から2500泳ぎます。
【低速】とか【初心者】とかのコースでさえ、抜かされます。

だから546のような人には抜かしてほしいです。
かえって抜かされると安心するくらい。

というか私は今のペースと距離がとっても心地いいのですが、周りのことを考えると
もうちょっと速く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか？？


567：03/08/26(火) 00:57
初心者コースで泳いでいれば問題ないと思う

568：03/08/26(火) 01:13
>563
わかるよ、それ。
プールの中央で行き交う時に、コミュニケーションが取れている
と思う時がある。
最初の数回は、お互いチェックのオーラを感じるけど、その後は
よ！って感じで気持ちいいんだよ。
どちらかがしんどくなればそれも伝わって、ペースを落としたり、
落としてもらったり。
こういう時は、他にレーンに入ってくるやつはいないし。

中央にやってこなかった時に、プールから上がったんだなって
分かるんだけど、感謝の気持ちでいっぱい。

569：03/08/26(火) 02:18
50mプールに行ってきました！
なんか「ドーン」て感じの大きさで最初はびっくりしましたが、無事完泳。
100mも最後疲れましたが何とか泳ぎ切れました。
こんなに泳げるようになってるとはうれしいです。

ダイエットとは関係ない話になっちゃいましたが、すいません。

570：03/08/26(火) 03:07
>>547
いいのかー。ご老人などが多いプールなのでなんとなく抜かすのに抵抗があったのでした。

>>548
別に変でも何でもない。
適度に力が抜けてていいんでしょう。

>>566
では抜かすようにしようかなあ。
でも漏れは1時間3000mのペースなので抜かしまくりになりそうなﾖｶｰﾝ

自分のペースで構わないと思うよ。
でも、コースがきちんとわかれてるのなら泳力に見合ったコースで
泳いでほしいと切に願うのであります。


571：03/08/26(火) 07:13
>>570
ぬおー速い

私の通ってるプールでは50ｍダッシュばっかりやるやつがいるので
抜かれまくり

572：03/08/26(火) 10:33
ダイエットするのに昼食をどうするかって案外むずかしくありませんか?
なんか「面倒だコンビニ行くか…」ってなってしまいます。
皆さんどんな昼食なんですか?

573：03/08/26(火) 10:44
＞５７２さん
マイクロダイエット。
コップ一杯飲んでおよぐ。
ご飯食べた後に泳ぐとおよげないから。
それかカロリーメイト。
でも私は昼はたくさん、夜をひかえめにしていますよ。

574：03/08/26(火) 11:08
食事は難しいですよね。

朝遅めに起きるクセに昼過ぎに泳ぎに行くので
朝食昼食をどうとるか悩みでした。
あれこれ試行錯誤した結果、
朝は炭水化物中心にしっかり食べて、泳ぐ2時間前に少し補食して
30分前にヴァーム飲んで泳ぎにいきます。
泳ぎ終わって１時間後に少しだけ食事。
つまり昼を２回に分けてます。

ガス欠にならず胃もたれせずで
ダイエットにも支障がないみたいです。

575：03/08/26(火) 12:11
まあどんな運動するにしてもドカ食いしてれば痩せないし健康に悪いよね。
ただカロリーメートはどうだろう。結構なカロリーだと思うけど。

576：03/08/26(火) 12:14
>572
お弁当を買ったり、外食してたのを
自作のお弁当に変えただけでかなり効果あり。
ご飯お茶碗一膳分に残り物おかず少々と超手抜き弁当。
体も食費もダイエットで一石二鳥（＾∀＾）


577：03/08/26(火) 12:15
>>575
運動前につまむには問題ないだろうけど
それを一食にするのはｱ…（ｒｙ
ただ運動直前に糖質を入れちゃうので
ダイエット（脂肪燃焼）の効率は悪くなるんじゃ。
意外と脂質も多いし。

食べ過ぎは論外だけど食べなさすぎも問題。


578：03/08/26(火) 12:19
>>575
あれはスポーツマンにとってのカロリーだと思う（ちょっと言葉おかしいけど）
個人的に思うけどサプリメントってデブ向けかスポーツマン向けかハッキリせずに
とる人、買う人、作る人、売る人がいてごちゃごちゃだね。
慢性デブにはサプリメンってそれほど必要ないし買ってもある程度の効能の物で（安物）
で十分だと思う。
最近ではヴァームも必要なのかどうか疑問に思えてきた。

そんな自分が使ってるのは大豆プロイテイン


579：03/08/26(火) 12:55
基本的に泳ぐ3時間前に気持ち程度（おにぎり半分とか）食べて
泳ぐときは30分前に飲んだバーム以外お腹に入ってないようにする。
泳いだ後は速攻で帰って30分以内にバナナミルクか納豆ご飯を軽めに食べる。
アドバイスされてこうしてから、意識しない時よりも全然フィットネス効果が
違うようになったよ。

580：03/08/26(火) 13:19
VAAMは効果あるよ。
長く運動する為に使った時だけ。
1時間でヘバる所を1時間半とか2時間とかもたせてくれる。
脂肪燃焼したいからできるだけ長く運動する為、と考えると非常に有用。
体力の浪費を防いでくれるという感じかな。
言い方を変えれば1時間くらいしか運動しないなら必要ない。


581：03/08/26(火) 14:30
>>580
＞1時間でヘバる所を1時間半とか2時間とかもたせてくれる。
＞脂肪燃焼したいからできるだけ長く運動する為、と考えると非常に有用。
＞体力の浪費を防いでくれるという感じかな。
＞言い方を変えれば1時間くらいしか運動しないなら必要ない。

そうまさにこれ慢性のデブが一時間以上も毎日泳ぐことはそんなに無い。
よってヴァームいらね、それより食事制限して筋肉が落ちないようにプロテインとった
ほうがいい。
もちろん過剰摂取は言うにおｙとばず、それにしても大豆プロイテイン不味い。




582：03/08/26(火) 15:31
>>581
そうだね、自分も普段は2時間(運動してるのは1時間半)しかジムにいないので使ってないよ。
週末とかに長く動こうと思った時だけ使ってる(粉末の奴)
普段は筋トレ25分、トレッドミル40分、プール20分くらい。
これをトレッドミル50分、プール40分とかにするとVAAMの効果が活きて来る。

自分はプロテインは日ハムのヨーグルト味のホエイを使ってる。
飲むヨーグルトと無脂肪乳1:1でシェイク。

583：03/08/26(火) 18:36
>>582
はっきりいってデブじゃないだろ！

584：03/08/26(火) 21:45
ちょっと場違いな質問ですみません。
ヘビースイマーでピアスをされている方に質問です。
私、ピアス穴をあけたいと思っているんですが、
週５日は泳ぐスイマーなので、もしあけてしばらくは泳げないようなら
どちらかを断念せざるを得ないのですが。
消毒さえすれば大丈夫なのでしょうか？
だとしても泳ぐときは外さないと駄目ですよね。
穴が定着するまでは外すとまずいのかな？う～ん。

585：03/08/26(火) 21:54
体に穴明けるのは本来いいことじゃないんだから
水泳で体力アップすると早く塞がると思われ。
ピアスがあなたにとってそんなに大事かどうか考えてみたら？

586：03/08/26(火) 21:55
>>585
584じゃないけどプールいくと水虫や飛火とかもらうからピアスぐらい大丈夫じゃないの？


587：03/08/26(火) 22:10
ピアス等アクセサリーがダメなプールは
公営、ジム問わず多い。
少なくとも自分が行った十数カ所のプールは全部バツ。

でも、世界水泳でピアスしてる
日本人スイマーは多かったなー。
普段の練習の時はどうしてるんだろう？てｵﾓﾀ.
トップスイマー向けのプール（ってあるんだろうか？）は
割となんでもアリなのかな？


588：03/08/26(火) 22:22
>>587
つーか裸になって着飾るといったらピアスか刺青か・・・・しかしトップスイマーが
ピアスしてるとそりゃやりたくなる奴でてくるだろうな。

ちなみにピアスが何故○険がわかるよね？


589：03/08/27(水) 00:07
>>584
ずいぶん昔にピアス穴開けた者です。私は当時は特に運動もしていなかったので
お風呂もシャワーも眠る時も、ずっとつけたままでした。毎日の消毒はしますが。
今はセラミックよりも安全な医療用のチューブ（カテーテル？）に使う素材で
作ってあるものもあって、それですと石無しのを選べば無職透明の小さい輪の
状態ですので、バレないのかもしれませんが私なら気がひけるかも……。
ピアスしたまま銭湯にはたまに行っていましたが、プール週５日というとご自分の
衛生面でも少し心配……。でも開けたい気持ちはすごくよくわかりますよ。
ちなみに私は１８金メッキで穴が固まるまで約１カ月かかりました。

590：03/08/27(水) 00:39
一生懸命泳いでもその分食べてしまったら意味がない・・・。

591：03/08/27(水) 00:56
ｵｻｰﾝな俺はピアスというと耳たぶの裏に刺があると思ってしまって怖い。。
すれ違い様にぶんなぐってしまうと耳たぶがほっぺたに釘付けになりそうって。

592：03/08/27(水) 01:11
>>584
大昔ピアスを自分で開けました。その後の処置が悪くて　
金属アレルギーになってしまいました。　ピアスの穴がふさがって１０年以上たっても
そこからジクジク膿が出ることがあります。
穴を開けた後　固まるまで　プールの後　気をつけて方がいいのでは？


593：03/08/27(水) 01:25
>>590
何をどのように食えばいいのか理解してない。
ここにくる前に勉強だ。


594：03/08/27(水) 02:18
>>591
ﾜﾛﾀw　若い女の子でもどうしても生理的に受け付けない子もいますし、
年配の女性でもしっかり開けている人もいますし、色々ですよね。

どちらにしてもピアスは消毒が命。洗っていれば大丈夫という医者も
いますが、消毒は絶対にした方がいいと思います。

595：03/08/27(水) 02:39
上戸彩がプールで泳いでるデブや他人の乳首の色をこきおろしてた。


596：03/08/27(水) 03:41
半年かけて72→55キロまでダイエットしたんですが、
かなり長～い停滞期(>_<)
運動は家で無酸素運動をしていたみたいで(ダンベルとか腹筋とかってそうですよね)
これからはメニューも加えて、ウォーキングや水泳をしていこう！って決めました。
水泳…昔、東邦高校のスイミングスクールに行ってたけど、
かれこれ…高校くらいから泳いでない(++)ただいま27才。大丈夫かしら^^;主人と２人で通ってみます。
ちなみに、皆様、ダイエットにも効果出てますか？

597：03/08/27(水) 07:45
>>584
ぁ～まさに今私もあけたいんだよね。
前の穴無頓着に放置しすぎて塞がったから。
でもあなたと同じに躊躇中。
ジムのおしゃれっぽいインストラクターにピアスホールが
あるかどうか密かに観察して聞いてみようっと思ってるんだけど
プールに行くと忘れる…
とりあえず夏場の穴あけは避けたほうがいいよね。


598：03/08/27(水) 09:57
ピアスして上からバンドエイドして耳までキャップをかぶってでいいん
じゃない？　ちょっと手間だけど、ピアスだけだと外れやすいし外れたら
探せないからバンドエイドはしてほしい。
水の中でピアス踏んだら足痛そう。

599：03/08/27(水) 10:01
>>583
どの程度がマンセーデブなのか良くわからないが肥満ではあったよ。
176cm体重90kg体脂肪率27％くらい。
これが去年の5月で6年かけてこうなってこの状態が1年近く続いてた。
現在は176cm体重76kg体脂肪率16％
今は脂肪も減ってきたのでトレッドミルを混ぜてるけど昔は有酸素は水泳のみだった時期があった。
その頃は筋トレ35分、水泳45分程度の運動量。
VAAM使ってたけど(筋トレよりも前に摂ってた)結構効果を実感したよ。
飲むの忘れた時に『今日はなんだか疲れるなぁ』と感じたりするし。

600：03/08/27(水) 13:19
背筋て重要だと思う。
Ｆｒでﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟの練習すると、背筋の弱い自分はすぐへこたれる。

601：03/08/27(水) 13:20
私は　ほぼ毎日泳ぎたいのですが、生理中は断念。
生理中でも泳ぐにはどうしたらいいですか？
ありきたりな所でタンポンも考えているのですが。
１時間くらい泳ぎ続けるので、大丈夫かなと懸念してみたり。
どうなんでしょうか。

602：03/08/27(水) 13:30
タンポンなら、ほぼ大丈夫だから安心して泳げるよ。
（ただし、泳ぐ時間をいつもより短い時間にとどめたほうがいい。タンポンにも吸収の限界があるから。
長く泳ぎたいときは、途中で取り替えるのがいいかと。）
からだ、大事にしてくださいね。　
そんな私はタンポンが恐くていれらんないヘタレねえちゃんです。

603：03/08/27(水) 13:35
＞602

丁寧なレスありがとうございます。
実は私もタンポンが怖くて入れられないのですが、
それ以外の方法を思いつきません。

で、タンポンなら大丈夫というお墨付きを頂いたので、
今度、挑戦してみます。
ありがとう。

604：03/08/27(水) 14:10
>>603
タンポン使用派ですが、特に量の多い日のプールは控えてます。
体調もいまいちですし。

>>1からリンクされてるよくある質問集に目を通されましたか？
過去スレで漏れた人を目撃したレスもあったので
(タンポン使用不使用は不明）
量の多い日は慎重にね。

605：03/08/27(水) 14:25
盆前ぐらいから髪の傷みが激しい。
おこちゃまも利用するプールだから
塩素がキツいのかな？
プールから上がって速攻シャンプー＆リンスして
週数回アミノ酸配合のトリートメントしてるのに手触りが・・・・。
週２しか泳いでないのに・・(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

去年の夏は子供の入れないプールに通ってたから
こんな事なかったのにな。

606：03/08/27(水) 14:26
なるほど。気をつけます。

607：03/08/27(水) 14:37
タンポンは挿入のしかたで使用感がぜんぜん違いますよ。
下手に遠慮せずに、中腰になって指がぜーんぶ埋まってしまうまで
深く入れるのがコツ。怖がって中途半端だとすごく痛いです。
もちろん、紐まで一緒に入れちゃわないように、よく確認して（W
最近のは長ーい筒がついてるようですが、私なんかはどこまで入ったのがかえって不安。

でもやはり初日、二日目ぐらいは休まれるほうがいいと思うんですけど。
アレの時は疲労度が激しくて、かえって健康を損ねることもあります。
疲労の回復も遅いので、かえって終わってからも気持ちよく泳げなくなったりしがちです。

あ、♂の方、失礼しました。。。

608：03/08/27(水) 14:41
タンポン挿入　ハァハァ！

609：03/08/27(水) 16:03
水泳これから通います！
あの、胃のあたりから下腹と、脇近くの二の腕に効くのって、
クロールと平泳ぎでしょうか？
10月中旬に友人の結婚式があるので、まずは約２ヶ月、頑張るぞ！！
あのピチピチ帽子も懐かしいなぁ。顔がよけいでかく見えるよね(++)

610：03/08/27(水) 16:51
女ってホント汚いよな
昔から、不浄とされてきたのがよく分かる

電車の中でも血なまぐささプンプンさせている奴も居るし

611：03/08/27(水) 16:58
>>609
でかくても生きろ

612：03/08/27(水) 18:03
>>595
デブの自分見苦しいと思うからその発言は致し方ないが、乳首の色を文句いうなら自分の
見せてからいって欲しいね。
まぁ馬鹿だな。

>>599
万年慢性デブの定義は過去ログにあるよ。

>>600
すべてにおいて背筋、腹筋、だいでんきん？は重要

>>609
部分的に鍛えるなら筋トレもいれましょう。
腹直筋はあまり関係ないと・・・・上腕三等筋ならクロールかな？
詳しい人お願い。

ピアスこわー、タンポンこわいの？



613：03/08/27(水) 18:49
ちんこは抜ける保障があるけどﾀｿﾎﾟｿは抜けない危険があるから怖い

614：03/08/27(水) 21:45
亀ですが失礼します。

>>559
私も最近やりはじめたばっかりなんです。＞ストレッチ
私も体力ないんでちょっと泳ぐとｾﾞｲﾊｧいってしまうんですが
そういう時は歩行コースに入って水中歩行するか
フリースペースで浮いてました。
（なんかの本で浮くだけでもエクササイズになると書いてあった）
でももっとガシガシ泳げるようになりたいです。
今のところクロール練習中。平泳ぎは腰に悪いと聞きますんで・・・
頑張りましょうね(･∀･)ノ

ところで今日別の公営に行ったのですが（いつものところは貸切日）
2コースだけ完泳コースで、上級者ぽい人たちがガシガシ泳いでいて
初心者の自分が入れる雰囲気ではなく
あとはフリースペースで
子供と老人と初心者（自分含）が入り乱れて無法地帯・・・
泳いでいると子供が5、6人ではしゃぎながらﾜｰとかいってやってきたり。
まあ夏休みだからなあ。
あんまり泳いだ感じしませんでした（´・ω・`）

615：03/08/27(水) 22:19
>>610
わかったから、そのせりふを自分の母親に吐いて見ろ。

616：03/08/27(水) 22:30
>>556=>>610
だと思われ。。なんでこのｽﾚに居ついているかがわからんｗ
今後放置ということで。

617：03/08/27(水) 23:29
>>614
レスありがとう♪
水中歩行に興味あって、今日実行したよ。
･･･流された・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　難しいですね、なかなか。
平泳ぎって腰に悪かったなんて驚き！
今日は30分程平泳ぎしてきたので心配だ、ドキドキ。


以前アドバイス受けた通り、1時間以上泳いでますが
ずっと泳ぎだと流石に飽きがきちゃって（←根性なし）
アクアビクスにひかれ始めました。
30分泳ぎ30分アクアビクスと、1時間ずっと泳ぎとでは
どちらも同じ効果が出るのかな。

今日のフリーコース、バタフライ教室とアクアビクス教室に
はさまれてました･･･。
波がもうザブーンザブーンと（--；）
もうちょっと考えてコース設定をしろと小一時間（略。

618：03/08/27(水) 23:39
カエル泳ぎの人ってなんで息継ぎの後にﾌﾟﾙﾌﾟﾙって顔を左右に振るのでしょうか？
ｺﾞｸﾞﾙしてるのに。。

619：03/08/27(水) 23:45
>615,616

ﾊ556でも610でもないが、生理だ、血だって話しをここに垂れ流す
方が悪いと思うぞ。いやな人間にとっては糞と同じって気持ちは
よくわかる。放置ということで今後もがんがんこんな話しされたら、
たまらん！

620：03/08/27(水) 23:51
自分は女だけど生理中に水泳するヤツの気が知れない。
周りの事考えたりしろよ。女は汚いという発言は言い過ぎだけど
プールに血が流れてたら気持ち悪いよ

621：03/08/27(水) 23:57
俺はおっさんの汗が一番気持ち悪い。
あと、長い髪の毛をくわえてることに気付いたとき。

622：03/08/28(木) 00:16
こちらで痩せたと言われてる方はどのくらいから効果がありましたか？
１ヶ月　週５回は1ｋ泳いでるのに　体重　体脂肪変わらないのし、
もうすぐ夏が終わるし　９月で近くのプールが閉鎖されるので　焦ってきました。
そういえば　始めた頃はすごく疲れたけど　今はあんまり疲れません
長く泳ぐ事にはなれてきたのですが・・・


623：03/08/28(木) 00:22
>>620さん
生理中のプール　別にタンポン使うなら　人に迷惑もかけないしいいんじゃないの？

タンポンなしでプールで泳ぐ人なんているんですか？　いるなら信じられないけど


624：03/08/28(木) 00:22
約７ヶ月　週５日１時間　クロール２．５ｋｍ　　８５㌔→６０㌔になった

625：03/08/28(木) 00:32
平泳ぎは腰を悪くするの？
やっぱり、トータルで効果的でいいのは、
クロールでしょうか

626：03/08/28(木) 00:33
ここはアンチ女性がいるから、生理の話題はそろそろ終了でよろしいかと。

627：03/08/28(木) 00:39
＞６２２

摂取カロリーが消費カロリーを下回らなければ
どんだけ運動しても同じ


628：03/08/28(木) 00:41
607です、あまりにあけすけな話でお気を悪くされた方、
申し訳ありませんでした。
私が一番具体的なことを言っちゃった口なんですが、女性にとっては生理は切実な問題。
一ヶ月のうちほぼ一週間は生理なんですよ。
そのため、その時でも毎日泳ぎたいと言い出した人が現実に今ここにいるわけです。
自分の体の為にもマナー面でも、生理中の水泳はとんでもないと私は思ってますが、
タンポンならいいというレスでお墨付きいただいたことになってしまったので、
方向転換させようとしてあまりに具体的な話になっちゃいました。
気持ち悪い一点ばりでやめろと言っても、入っちゃう人は入っちゃうわけですから
別の言い方でたしなめたんですが、ちょっと方法が悪かったようです。

最初にこの話をふった>>601さん、レスされた方もよく読めばあなたをたしなめてる
だけで、大丈夫泳ぎなさい、と言ってるわけではない。
聞いただけで嫌な人もいます。

>>623
タンポンは大丈夫な時は大丈夫だけど、量の多い時にはアッという間にもれます。
一時間どころか１５分ももたない時もあります。
個人差のあることですから、あなた一人の経験で人に迷惑かけないなどと
言わないほうがいいと思います。

629：03/08/28(木) 00:42
すいません、これで整理の話は終了します。

630：03/08/28(木) 09:04
もうちょっと話しを整理してよ！


631：03/08/28(木) 10:04
水中では水圧がかかるので、血は出てこない。
だからタンポンしてれば大丈夫ですよ。

632：03/08/28(木) 10:08
どんなにガンガっても７００ｍ以上泳げない・・・。
あーーーーーー１０００ｍ以上泳ぎたい。
でもあんまりノロノロだと他の人に迷惑かかるしなー。

633：03/08/28(木) 11:09
別に血なんてどうでもいけどなぁ

排泄物や泥水飲んでも死にはしないけど、
塩素や洗剤を大量に飲んだら死ぬんだよ

脱線するけど、
菌＝バイ菌ではなくて、菌の大半は無害なものだし
あんまり殺菌とかしてると、進化して耐性菌が生まれたりする

今地球上では、
年間4万種のスピードで生物が絶滅している
ちなみに100年前は、年間1種、
20年前は、年間1000種しか絶滅していなかった
このペースで行けば地球上の生物が全滅するのは時間の問題

東南アジアで汚い水飲んでも、腹下すのは最初だけで
10日くらいで適応できるんだから
いい加減、抗菌とか殺菌とかやめようよ
洗剤ついた皿を舐めるくらいなら、菌のついた皿を舐めようよ

自社の目先の利益追求のために、消費者をだます
メーカーやマスメディアに踊らされるのは、やめようよ

634：03/08/28(木) 11:18
>>632
がんがらないようにすると意外ともっと泳げるようになったりする。
バタ足を身体が沈まない程度に軽くするとか
もっと呼吸をリラックスさせるとか
手のかきをゆったりさせたり
手の入水時でグンと伸びるようにするとか
身体に力が入りすぎてる所をチェックするとか。

自分は小学生スイムの経験者だったんだけど
最初25m辿り着かなかったの。　で、ここで相談して、
進まなくてもいいから手のかきを脱力させてバタ足を軽くしつつ、
ハードめの水中歩行で心肺機能を上げてったら
5～6回後には1000m超えたよ。

がんがらないようにがんがって！

635：03/08/28(木) 11:45
>>633
まー、ｷﾀﾅｲのは嫌だけど、そんなことまで考えて泳いでないＹＯ！

プールの水に関しては、あまり深く考えないほうが良いかと思われ。
どうーーーーーしても気になる人は行かなければよい。


636：03/08/28(木) 12:23
圧力ウンヌンは理解できるんだけど、プールから上がって更衣室に戻る時に
赤いものがタラ～リしたら…と思うと、ガクガクブルブルで

量の多い時にはとても行けれません。
休んだほうが体の為にもいいと思うです。

637：03/08/28(木) 12:32
うちの高校、プールの授業を１回休むと１㌔補習だったから、生理でもみんな泳いでたYO!
タラリの人も珍しくなかった。。今思うと凄い光景。

638：03/08/28(木) 12:35
テスト


639：03/08/28(木) 12:36
途中で水から上がって休憩とって水のんで体あたためると
トータルで今の1.5倍は泳げると思うよ。
体あたためてから水に入るとまた最初の気持ちが思い出せるし。
スイマーズハイってのもなんとなーく来ると思う。

640：03/08/28(木) 16:29
>>634
体に力入ってるかもしれないなー。
よし！これからはがんがらないようにがんがります！
ありがとう。

641：03/08/28(木) 16:31
>>639
一旦、休憩を入れるって事ですか？
そっかー。
幸い行ってる事務にはプールの横にジャグジーがあるのでそれに入ってから
また泳ぐのもいい手ですね。
ありがとう！

642：03/08/28(木) 22:06
私も途中で飲み物を飲みます。ていうか、ずっと泳いでると暑いから。

643：03/08/28(木) 22:12
俺も飲むよ。バタフライやったときとか思いっきり。

644：03/08/28(木) 23:01
オレは飲まないなぁ。
上がった後はすごいのど乾いてるんだけど、泳いでる間はそうでもない。

>>640
あと身体を伸ばすようにした方がいいよ。特に足。
遅い人や苦しそうな人はだいたいどっか曲がってる。


645：03/08/28(木) 23:14
そういえばバタ足で大股開いてる人も多いね
足の親指と親指をつける意識で
実際は10cmぐらい離れてるぐらいがいいって
アドバイス貰ってからグンと上達した

>>644
Tarzanだと「身体に金串を通す」って表現してたよ

646：03/08/28(木) 23:32
>>644>>645
をFAQに追加してもいいですか？

647：03/08/28(木) 23:56
>>646
断り無く追加してｵｹｰ

648：03/08/28(木) 23:56
田代を一位に!!!!!!!

http://cozalweb.com/ctv/ranking/actor.html

http://www.popkmart.ne.jp/yozemi_ranking/a.html

http://www.no1boy.com/cgi-bin/choice/index.html


管理人が票を削っても、あきらめるな！！

～コピペ推奨～


649：03/08/29(金) 00:58
明日はプール日なのに
小遣い欲しさにうっかりバイトいれちゃった。
自分のばかばかばか。

>>646
光栄ﾃﾞｽ(*´∀`*)

650：03/08/29(金) 01:28
>>645
あーなるほどね。わかる気がする。
オレは上半身が少し上がるくらいでほとんどまっすぐだもんなー。

>>646
どぞーヽ(｡∀ﾟ)ﾉ


無駄な力入れないってのは重要だと思う。
ダウンの時でｸﾞﾃﾞｸﾞﾃﾞ泳いでても隣のコースの人がすぐ視界から消えてく。

651：03/08/29(金) 20:16
今週のウイークデーは一回も行ってない・・・
明日は半分溺れるかも。

652：03/08/29(金) 21:31
ビート版使って泳いでも痩せますか？

653：03/08/29(金) 21:41
>>652
効果には個人差があります
自分で試してください

654：03/08/29(金) 21:42
>>652
一番痩せます。

655：03/08/29(金) 22:04
プールで泳いだ後に、たんぱく質をとらないといかんと思ってカツどんを
食べていたら、太ってしまった。
泳いだ後の食事は何がいいんですか？
今はプール後は、かけそばの大盛りを食べています。

656：03/08/29(金) 22:06
>>655
ネタはやめなさい。ちなみにうちは納豆ご飯かプロテインバナナミルク。

657：03/08/29(金) 22:17
普通に食事摂ってればいいでしょ。
ごはん、お味噌汁、肉、魚、野菜とかのおかず２つくらいにおひたしとお新香。
おやつはヨーグルトとか食べてれば充分じゃないの？

658：03/08/29(金) 23:21
つまらん人生だなあ

659：03/08/30(土) 01:22
潜水したいんだけど、ど～しても浮いてしまう。
どうすりゃいいのですか？

660：03/08/30(土) 01:29
息とめて斜めに体を入れていくと潜水できると思うけどな。

高校時代まで水泳やってて
今月半ばから減量のため週三回くらいのペースで泳いでます。
二キロ痩せた。
やっぱり運動が一番痩せるなあと思いました。
157センチで57キロ。やばすぎる。来月末までにあと三キロ位は落としたいです。
ゆっくりあせらずやろうっと

661：03/08/30(土) 01:33
↑さん、一回につきどれ位泳ぐの？

662：03/08/30(土) 01:52
1000～1500くらいです。
それとあわせて腹筋背筋をそれぞれ30×3セット（コチラは毎日）やってるんでそっちの効果も
あるのかなと思ってます。食事制限は特にはしてません。
二キロなんてたいした数字じゃないのかも知れないですから、まだ定着するかわからないですけど。
九月末に出来たら54キロ以下目標なんであと一ヶ月真面目にがんばろうと思います。


663：03/08/30(土) 02:21
1時間くらいおよいでると腕が重くなってきます
これって乳酸たまってるんだと思うんだけど、
有酸素運動ができてないということでしょうか。

皆さんは重くなりませんか。

664：03/08/30(土) 05:38
158cm70k女です。
ダイエットに水泳しようと水着をネットで探してます。
色々あって困ってます。
無地の方が巨が目立ちませんか？
みんなどんな水着着てますか？
メーカーとか柄を教えてもらえるとうれしい。
参考にします。

665：03/08/30(土) 05:51
>>664
濃い色で、ライン入ってるやつがいいのでは？
てかＱ＆Ａにもあるが、あんたの事なんか周りは気にしてないから平気だよ。

666：03/08/30(土) 08:51
>>664
黒紺競泳水着でいいのでは？
自分は同じ体重の時デサント・アリーナ競泳用・サイズOだった。
ハイレグは腹がこぼれ出てくるから危険。
>>665にもあるけど人は誰も見てない。だいじょぶ。

667：03/08/30(土) 09:13
>>664
うんうん、見てないというか、かなり巨なおばさんとか沢山いるから
目立たないよ。むしろあなたが小さく見えるよ。

668：03/08/30(土) 09:16
痩せたい、締まりたい、はもちろんなのですが、
質問してもいいですか？
ちょっと肌荒れ(大人ニキビ＆ニキビ跡、赤み)気味だったのが、今はかなり治ってきてるんですが、
スッピンで塩素とかで、打撃受けるだろうなぁ…って。
お肌弱い方、軽いケアとかされてますか？
油分は他の方にご迷惑かけるので、オードムーゲなどを小分けしたのを、
プールサイドにおいて、たまに吹きかけたり拭いたりしようかな？って考えたんですが…。
目薬とかもよく使うんで、濡れていいポーチとか持ってプールサイドにおこうとは思ってて。
昨日家で、スッピンに水泳帽をかぶってみたら、むき出しって感じで、久々の姿に笑えるやら小顔にしなきゃと思うやら。
長文すみませんです。

669：03/08/30(土) 09:22
>>668
たまにふくって泳ぎ中にって事？

670：03/08/30(土) 09:27
>>688
＞スッピンで塩素とかで、打撃受けるだろうなぁ…って。
＞油分は他の方にご迷惑かけるので、オードムーゲなどを小分けしたのを、
＞プールサイドにおいて、たまに吹きかけたり拭いたりしようかな？って考えたんですが…。
って事はオードムーゲ塗ってプール入るの？
顔につけてもシャワーで洗い流して入るならいいけど、そうじゃないならヤメテ・・・。
水はキレイであって欲しいです。
オバチャンが美容液付けて入ってたらすごい事になるしさ。
油じゃなくても迷惑。

671：03/08/30(土) 10:44
私が行ってるジムは途中で上がったり（プールから出る）すると
休憩じゃなく、もう終わりというのが暗黙の了解みたいになっている。
>>668みたいに頻繁に出入りすると変な目で見られるような気がする。
悪いことじゃないんだけどさ。
だってトイレ休憩もできないんだもん・・・。

672：03/08/30(土) 10:50
変なジムだね

673：03/08/30(土) 10:54
頻繁に出入りってか、出てシュッとしてくるんでしょ？
勘弁してよ
目薬も後にしてほしいなぁ

674：03/08/30(土) 11:37
>>668みたいに、皮膚ﾄﾗﾌﾞﾙあって、何か塗らなきゃいけないとか
目薬をﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞにまで持って行かなきゃならない人は
やはりﾌﾟｰﾙには向いてないってことで、遠慮してほしい。

別のｽﾎﾟｰﾂを楽しんでくらはい。

675：03/08/30(土) 11:38
>>672
変だよね。
でも仕方ない・・・。
歩いてるお姉さんたちは自由気ままっぽいけど。


676：03/08/30(土) 11:39
>>674
入る前にきちんと落としてくれればいいんだけどね。
そうじゃないみたいだし・・。
目薬が混じったプールは想像するとｿﾞｯとする。

677：03/08/30(土) 12:31
今まで泳ぐ前にヴァームで毎日30～40分ぐらい泳いでましたが、効果が中々現れないので
月水金で一時間泳ぎ大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝを添付のスプーンで一杯～2杯弱ぐらいをシェイカーに入れて
飲むようにしました。（その他飲むときは運動後や朝晩の食事代わりや昼のご飯代わりです）
後者のほうが効果が出たのは水泳でも超回復が終わらないうちに運動続けると逆効果になるのでしょうか？
ちょっとわからなくなってきました。
毎日水泳したほうがいいのかそれとも一日置きか超回復完了待ちなのか・・・・
　超回復完了待ちならその間何をすればいいでしょうか？水泳やると筋肉痛が肩、背中の上
あたりに来ます、これはその時々によって変化はすでしょうが脚には来た覚えが無いので
ジョギング、ウォーキング、バイク当りでしょうか？筋トレは必要でしょうか？誰か助言を下さい。
　当方スペック
万年慢性デブ　♂　30歳
171cm　116㎏　40～45%
今のところ週5～6回・45分・水泳　を　一日おき・水泳・一時間に変更

こんなかんじです。


678：03/08/30(土) 13:49
>>677
あの～ﾜﾀｽ素人ですのでよくわかりませんけど
お医者ｻﾝとかに相談して心臓に負担のかからないﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
組んだ方がいんじゃないですか？


679：03/08/30(土) 14:31
>>678
はぁ！？


680：03/08/30(土) 15:04
>>677
目的が何かよくわからないのですが、痩せることが目的であれば
泳ぐ時間を長く（心拍数キープのまま）したほうがいい。

超回復に拘ってるようですが、筋肉付けるより先ずは脂肪を落とす
事を考えたほうがいいのでは？って余計なお世話かｗ


681：03/08/30(土) 18:09
オバさんなんだけど自分ではマダムだと思ってるような方がウォーキング
なさってて、顔が粉っぽく化粧顔なの。素顔見せたくないんだろうけど、
化粧は落としてー。

髪もキャップからのこぼれ髪がフワァとしてるところを見ると、全く
シャワーをかぶらずにプールに入ってる様子で気持ち悪い。
となりのコースで泳ぐ私の水しぶきがかかると、すごく迷惑そうに顔
にかかる水をはらう。
そういう人、小学校にあった消毒槽につけこみたくなる。。。

682：03/08/30(土) 19:55
黒いアリーナのシリコンキャップ被ったおまえ！
頼むからちゃんと被れよ。マークがデコんとこきてるじゃねえか！
笑いを堪えるの、大変だったんだぞ！ったく。

683：03/08/30(土) 19:57
あ、ごめん。
笑いをとるのが好きなんだよね。

684：03/08/30(土) 21:08
プールに入る前にとりあえずザバザバシャワーするけど
髪の毛までは良く洗わないけど
駄目なの?
ワンプッシュのあいだしかすぃないよ?
１ッ分もないよ。
駄目?
駄目なら改めるけド。

685：03/08/30(土) 21:56
>>684
あらっとけ。


686：03/08/30(土) 23:55
>>677ってネタだよね・・・

687：03/08/31(日) 02:59
>>680
>>677にかいてあるように自分は生まれてからすぐにデブなので
＞泳ぐ時間を長く（心拍数キープのまま）したほうがいい。
をこころがけているのですが、どうも筋肉痛が少しでてしまうのです。
心拍数ですがやや心臓がドキドキするのを心がけるとやっぱり翌日は体が
痛いです。このまま泳ぎつづけても筋肉が破壊されるだけなので一日置きが
いいのかなと思っているのです。
体がある程度出来上がってる人はハードトレーニングでもやせれるが慢性デブ
だと一日おきの方がいいと思うのですが・・・・別に超回復を狙って訳ではないのですが。
ダイエット目的の皆さんは筋肉痛が走らないほどゆっくりと泳いで減量効果ありますか？

誰か似たような経験されたかたおられませんか？

688：03/08/31(日) 05:27
体重に個人差あって違うだろうけど、
ダイエットには、クロールとかを全力の手前くらいでひたすらやるのがいいのかとか、
アクアビクス、水中ウォーキングも間に挟んだりするのがいいのか、とか、
水泳始めてコツを得た方、聞かせてもらえますか？
クロールとかは、スイ～ってぐらいの余裕の感じで長くっていう方がいいのかな？

689：03/08/31(日) 08:38
ダイエットって水泳に向いているのかな。
トレーナーに言わせるとうっすら脂肪が乗ってるほうが
泳ぎに適してるって。

690：03/08/31(日) 08:53
>>688
脈拍120-130位を維持する泳ぎなりウォーキングなりをすりゃいんでないの

691：03/08/31(日) 08:56
>687
なんでそう筋肉痛を恐れるかな。「少し」痛い程度なんでしょ?
ボディービルダーの様なハードトレーニングしてるわけじゃないんだから
小一時間程度の遠泳で超回復を気にしなくていいと思うよ。毎日泳いで良し。
筋肉痛の時でも体を動かした方が身体がほぐれて結果的に痛みは和らぐし
水泳「前後」にストレッチをしっかりやれば筋肉痛が残ることも少ない。

筋トレを取り入れた方が代謝が上がって痩せ方早くなるけど
まずはきちんとしたストレッチを取り入れることと
身体が慣れて泳いでも筋肉痛が起きなくなるまでは
無理をしないで現状維持でいいと思う。気長にｶﾞﾝｶﾞﾚ

692：03/08/31(日) 10:25
>>689
>>1



693：03/08/31(日) 10:36
俺も昨日１週間ぶりにプール行ったら筋肉痛になったよ。
今日はやめとこうって悪循環にはまり中。

694：03/08/31(日) 11:03
おおよそ週５回　クロール１時間２．５km泳いで　約１年８５㌔→６０㌔になった
最初は１ｋｍ泳ぐだけでいっぱいいっぱいで腕が重くなっていたが
慣れるにしたがってマシになっていき、そのうちまったく大丈夫になった。
泳ぐ前後にストレッチを充分やればいいと思う。腕をグルグル回すだけでも全然違うよ。

695：03/08/31(日) 13:59
大日本帝國万歳！！
http://members.tripod.co.jp/almond_choco11/kaiten.swf　
http://noigel.hp.infoseek.co.jp/swf/kakutatakaeri.swf


696：03/08/31(日) 15:56
水泳の選手って、筋肉のまわりに脂肪あるって感じの、
ガタイがでかい人多いよね。女の人とか。
田島やすこ？とかは例外かな。
つきつめず途中でやめたり、基礎はつけたって感じだと、肩幅あるけど
石田ゆり子みたいな華奢な体になれるのか？
骨太とかの問題なのかな。

697：03/08/31(日) 18:14
石田うり子はﾏﾝｺ丸出しだろうよ　おい



698：03/08/31(日) 18:31
>>696
小さい時からず～っと続けてる人は痩せ型でも肩まわりだけは凄い。
あと筋肉と脂肪が多いガチムチ体型もいっぱい。
体脂肪は水泳に限っては有利だからね。

699：03/08/31(日) 20:00
わかんないけど、上半身が華奢で下半身デブの私には
すくなくとも水泳が一番バランス良く痩せた。
ランニングやエアロだと下半身がますますがっちりしちゃ
うんですよ。ウエストも寸胴になるし。
水泳だとローリングしたりバタ足が効くみたいで凄く
ヤセましたよー。シマロン２６インチ履けた時はそりゃ
感動しましたった（笑）

700：03/08/31(日) 20:32
漏れは男ですが高校生の時水泳部でした。
お陰で太らない体質になっています。
女の子は本気で水泳をやると肩幅が広くなり、
また、ぽっちゃりした体型になってしまうことが
多いらしいのでみなさん気を付けて下さい。
男の方は普通は太らないようです。

701：03/08/31(日) 20:51
>>700
このｽﾚにそんな年代の女は少数派だと思うよん。＊失礼かなｗ
少なくとも成人してからは全ていい方向にしか働かないと思うけど。水泳って。

702：03/08/31(日) 20:55
そうだな
成人してから水泳やっても吉永小百合なみにしかなれん罠

703：03/08/31(日) 21:00
>>691
＞なんでそう筋肉痛を恐れるかな。「少し」痛い程度なんでしょ?
どううやって説明したらいいのか・・・・

毎日運動すると体が回復する前に筋肉にダメージを与えることになるのだから
一日おきに水泳すると調子よく泳げ減量できたのです。
しかし自分は減量が目的で超回復などの筋肉の成長が目的ではないので何か
間違っているのかと思っているのです。
　たしかに水泳、禁トレ交互にやればいいのでしょうがそれはもっと上級の人と
おもいます。
しかし「一日おき」と「毎日」ではドッチが減量に向いてるのかと言われればそれは
「毎日」でしょう、でも自分は筋肉痛が残る、疲労がたまるなどするので何かいい方法
はないのかと思っているのです。

ではストレッチを入念にやってみます。
　

704：03/08/31(日) 21:11
>>703
毎日やれば疲れがたまるし、１日おきだとそうでもない。
これって普通です。ｱﾅﾀだけじゃないよ。

そこまで焦る必要があるなら自己流じゃなく、医者に相談せよ。

705：03/08/31(日) 21:15
>>703
あなたはカラダの研究もして真面目に取り組んでいる姿が文面から読み取れます。
運動強度の目安は、運動後気持ちよくなる程度かな。

健康体になれるように陰ながらお祈りいたします。

706：03/08/31(日) 21:16
>>704
だって医者って専門外の人にダイエット方法聞くと「米食え」っていうんだよ。
信じられないよ。


707：03/08/31(日) 21:18
>>705
＞運動強度の目安は、運動後気持ちよくなる程度かな。
なるほどね・・・・

二日か三日水泳したら一日休むぐらいがいいのかな・・・・・
あと水泳って筋肉痛ないし疲労感が足にまったくきませんね、来る人います？


708：03/08/31(日) 21:21
筋肉痛は筋肉の筋を痛めた結果です。
筋を痛めることでその筋をより強化させて再生するのが
筋トレです。
つまり、いい体になるには筋肉痛になった方がいいと思います☆

709：03/08/31(日) 21:21
>>703
１日の食事内容（間食含む）を教えてみ。

710：03/08/31(日) 21:25
糖新生にも気をつけてね

711：03/08/31(日) 21:32
長時間泳ぐ人、途中で泳ぐことに飽きない？
私は1時間泳ぐようにしてるんだけど、正直飽きる。
泳法をいろいろ変えたとしても。
>>563のような状態だと時間がたつのを忘れるけどさ。
考え事してるときもあるけど。

712：03/08/31(日) 21:40
>>711
私は常に芸術点の高い泳ぎを心がけているので１時間はあっという間に過ぎて物足りないです。


713：03/08/31(日) 21:45
俺は飽きてみたいです・・いつも死にそうで早く岸に着かないかばっか考えてます。
目は血走り、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、息継ぎしたいばかりで首はキリン並。しかも足は痙攣キック。
どーしても隣のレーンのﾔﾂが気になって虚勢を張ってしまう俺がばかばかばかばか。

714：03/08/31(日) 21:50
>>713
キック頑張るとすぐバテるよ。
クロールで長時間泳ぐなら上半身だけで泳ぐぐらいの気持ちで無いとね。

715：03/08/31(日) 21:55
>>714
云われてみれば、１時間６ビートを打ち続ける人は見かけないなー

716：03/08/31(日) 21:57
>>714
キックはね、一応２ビートなんですよ。下半身浮かせるだけ。でも痙攣気味ｗ
ほら、プル以降ぐいっと力入れると進むじゃないですか。その誘惑に負けるんです。
最初の５０とか１００は冷静に泳げるんですけど、直ぐに調子に乗っちゃって。

717：03/08/31(日) 22:34
>>706
私はかつて某ダイエットスレの住人だったけど(今はスイマーだが)その考え方は合ってるよ。
基本的に米飯は他の食物(パン、麺類等)よりも血糖値を上げる働きが速い。
だから早いうちに満足感の高い食事になる。満足感があるから間食なんかも減る。
変にシリアルとか食うよりはずっといいよ。ごはんだとおかずも和食系統になるからたっぷり野菜も摂れるし。
疑うよりもまず調べて実践しる！

718：03/08/31(日) 22:36
>>709
朝　大豆プロテイン（添付のスプーン2杯）
　　　コンビニでお握りと一本とから揚げ棒一本
昼　鯖定職とかソバ定職とかのり弁当とか
晩　野菜中心の食事で米無しのプロテイン代用。

こんな感じです晩はプロテインで済ますこともあります。


719：03/08/31(日) 22:38
>>709
間食にヴァームをとることもあります。
低血糖になりやすいのでこれ飲むと夕方の出荷作業に支障が無く勢いが出ることがあります。


720：03/08/31(日) 22:45
>>718
ちゃんとした食事も摂らないでプロテインなんか摂ったってしょうがないだろ。
その上から揚げ棒なんか食うなよ・・・アレは脂の塊だぞ。
つーかプロテインは食事の代わりになんかならないしヴァームはおやつがわりに摂るものじゃない。
低血糖になるのはきちんと食事が摂れていない証拠だね。

たとえば・・・
朝食：コンビにおにぎり2個(五目、あさり)　サラダ(ドレッシングは和風)　野菜ジュース等
昼食：和食の定食(なるべくならご飯物)
夕食：可能ならばごはん　味噌汁　主菜(鶏肉、魚肉等)　副菜(大豆、豆腐等)　野菜類(できれば根菜、葉物類)
これでどうしてもおやつが食いたければ低糖のヨーグルトとかを食え。

721：03/08/31(日) 22:54
>>720
食事か・・・・・
自分は親と同居だから出されたもの食わないといけないのですが
メニューどうりな食事ってなかなか取れないのですよ。

気をつけてるのは
晩は肉と米取らない。
昼何も考えずに好きなもの食うが米少なく
朝米食う肉食う
こんな感じです。

あと低血糖は子供のころからです。


722：03/08/31(日) 22:57
>713
力を抜くこととスピードの両立はなかなか難しいですよね。
クラブやスクールに入って、実力よりちょっと上のコースで
泳ぐといいですよ。

プログラムを全てこなすためには力を抜かないとこなせないし、
抜きすぎると、みんなについてゆけないってことになるので、
自然と楽に泳ぐことを研究するようになりますよ。

723：03/08/31(日) 22:58
>>721
出されたもの食うだけじゃなく食事作るの手伝うとかしる(w
まぁそこまでしなくともいいけど夜もご飯ちゃんと食べれ。肉も食べれ。
そもそもご飯をちゃんと食ってれば余計なもの摂ろうとは思わなくなるから。
んで運動だけど今どのくらい泳いでるの？

724：03/08/31(日) 23:16
私もあのとあるダイエットスレ覗いてます。只今体脂肪２０％で水泳を主として
ダイエットに励んでおりますが、最近プールが混んでて大変でつ。

725：03/08/31(日) 23:23
>>723
一週間で5～6日を40分ぐらいです。
これを一ヶ月やってますが疲労と筋肉痛が溜まるだけで減量しません。
ヴァームもとってましたが効果なし。

少し疑問に思って
一日おきの一時間にして間に水分補給
んで米の代わりに大豆プロテインとってます。

大食漢だから米なんか三膳平気で食べれるから米判ぜん+プロテインは普通もよ。



726：03/08/31(日) 23:30
>>725
大豆プロテインは飯食う前にのむと腹いっぱいになるよ。プロテインはあくまでたんぱく質
なんでエネルギー源の炭水化物はきちんととる事。つまり米は毎食食いましょう。体が悲鳴を上げるよ



727：03/08/31(日) 23:31
>725
40分泳いでいるんですよね。
どんな練習内容か（メニューを）書いてみて下さい。
場合によっては、水泳よりもウォーキングの方が向いているかもです。
あ、723さんじゃないけど昨日からちょっと気になっています。


728：03/08/31(日) 23:32
>>722
うん、うん。ありがと。
がんばるよ。

729：03/08/31(日) 23:36
俺も昨日から気になってる。>>725

そのプロテイン＋水泳生活を何ヶ月続けてるかも知りたい。

730：03/08/31(日) 23:38
>>725
うーん・・・
運動量がないわけじゃないのかな？40分ってのは泳ぎっぱなし？
水分補給は当然しなくちゃダメ。脂肪燃焼には水が不可欠。

やっぱり食事が問題なんだろうね。プロテインって結局きなこなんだよ。きなこ。
ホエイプロテインならヨーグルトの水。そんなもんよ。食事の代わりにはならないよ。
疲労や筋肉痛が抜けずにたまるって感覚があるのかな？重量が重いせいもあるだろうけど。
やっぱ前の方が書いたとおり運動前とか夜寝る前にとかストレッチやってみるとか。
あとは太った人は筋肉量が極端に少ない場合があるから筋トレしてみたりしてみたらどうかな？
ムキムキになるほどじゃなくちょっと体を引き締める程度でも効果は抜群だから。













731：03/08/31(日) 23:39
>>726
＞大豆プロテインは飯食う前にのむと腹いっぱいになるよ
だからいいと思うのです。
それに余剰タンパク質は糖になるからダイエットに向いているのよ。
でも朝昼の米はしっかりとることにする。

>>727
クロール（右利き）やって呼吸が乱れたら平泳ぎ、又クロール（左利き）
これの繰り返し。
飽きるようだったら自分に甘えがあると言い聞かす。
定期的に脈を計って負担がかかってるか調べる。
こんなけ。


732：03/08/31(日) 23:40
上半身ムチムチで、
下半身は痩せてきてるっていう、
逆のタイプの私には、水泳、もしや向いてない!?
肘から上と、お腹、ついでに胸も減らしたいんですが…。あ、でも、お尻も締めたいかな。
色々するべきですね(^^;)

733：03/08/31(日) 23:40
>>727
116㎏の体重でウォーキングは危険すぎる。
まずは食事制限と水泳で90キロ台まで落とすことを優先したいね。

734：03/08/31(日) 23:43
>>731
う～ん、いろいろ間違ってるとこがあるような。

735：03/08/31(日) 23:44
>>731
・・・もしかしたらちゃんと泳げてない可能性が高いのかもしれないです。
あとやっぱあなたにプロテインは勧められない。余剰たんぱく質は脂肪になります。

>>732
クロール、ブレストですかね。上半身に効きます。あと筋トレ。

736：03/08/31(日) 23:45
そろそろ結論だしたいな。

1　デブの自分は極端に筋肉が少ないから水泳で泳いでも筋肉痛と疲れがたまる。
2　毎日やることは出来るが筋肉痛と疲れが体を壊してダイエットどころかリバウンド　
　　一歩手前。
3　毎日40分から一日おき1時間の水泳に変更する。疲れと筋肉痛を抜く
4　食事は米をとって置けしかし晩飯は無し代わりに筋肉の補給として
　　プロテイン
5　就寝前に入念なストレッチ

こんなところですかね？

後週二回ぐらい片道6キロの自転車入れようと思います。


737：03/08/31(日) 23:45
…荒れそうな予感

738：03/08/31(日) 23:46
>>735
余剰タンパウって糖じゃなかった？


739：03/08/31(日) 23:56
>>736
1　デブの自分はおそらく極端に筋肉が少ないから水泳で泳いでも筋肉痛と疲れがたまる。
2　毎日やることができるので毎日続ける。運動量はもう少し増やしてもいい。
3　毎日40分から1時間水泳をする。疲れと筋肉痛に慣れるために筋トレとストレッチをして体を作る。
4　食事は米中心に３食きちんと摂る。壊れた筋繊維の補給として食事からたんぱく質を摂る。プロテインは不要。
5　週５日くらいは就寝前に入念なストレッチ、筋トレをする。

>>738
〝余剰〟たんぱく質は脂肪になります。

740：03/08/31(日) 23:56
なんかぐだぐだになってきたな

741：03/09/01(月) 00:00
>>737
普通のｽﾚじゃ荒れるが、ここは大人が多いからね。

742：03/09/01(月) 00:02
>>677
ここだとアドバイスも限界っぽいんでこっちにおいで。
もっと詳しい人いっぱいいるから。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！21◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1061846606/

743：03/09/01(月) 00:05
６７７さん　泳ぐフォームはおかしくないかな
変なフォームで泳いでると疲れるよ

744：03/09/01(月) 00:24
大分考えんがまとまってきました。
>>739
2　毎日やることができるので毎日続ける。運動量はもう少し増やしてもいい。
3　毎日40分から1時間水泳をする。疲れと筋肉痛に慣れるために筋トレとストレッチをして体を作る。
4　食事は米中心に３食きちんと摂る。壊れた筋繊維の補給として食事からたんぱく質を摂る。プロテインは不要。
やっぱりたんぱく質はプロテインから取ることにします、食事を作るのは母親なので
そこまで注文出せないからです。
後運動は毎日ですね筋トレも入れるのは以外でしたがあとは負荷とかの問題
ですね。
＞〝余剰〟たんぱく質は脂肪になります。
気をつけておきます。

>>742
以後はこちっへ行きます。
長々とありがとうございました。


745：03/09/01(月) 00:34
>>744
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ！
水泳について聞きたいことが出てきたらまたこのｽﾚにおいで。

746：03/09/01(月) 00:37
ちまみにかあちゃん
晩飯「冷麦」「インスタントの冷やし中華」のみとかってのが多いの・・・・ったく

747：03/09/01(月) 00:44
>>735
レスありがとうございます！
みなさんの話の流れからズレてて、ごめんなさい。
あの…ブレストというのは、どんな感じの動き？でしょうか(>_<)
クロール、頑張ります！楽しんでやりたいな。それで、見た目に少しづつでも現れると最高。
筋トレは自己流ですが、４ヶ月家で続けてます。
水泳しても、両方頑張りたい。
運動する習慣ができて、ダイエット成功してから、
普段から軽やかで、運動が好きになれました。水泳も習慣にしたいです！
１に二の腕、２にお腹が減ったらいいなぁ…。

748：03/09/01(月) 00:54
小２～６スイミングスクール、高校水泳部（水球）だったんですが、
１０年以上泳いでおらずフォームなども心配です。
ちょっと泳いだら戻ってくるもんでしょうか？
習うにしてもどんなコースに行けばいいやら悩む。

749：03/09/01(月) 01:01
>>746
かあちゃんの文句言うでない！嫌なら自分で金稼いで自分で食え！
まあ、俺の嫁さんは俺の稼いだ金でキミと同じような晩飯しか作ってくれないが。

>>747
ブレスト（平泳ぎね）は初心者には難しいのでまずはクロールでどんどん
泳げるようになりましょう。　プールに入ってある程度の心拍数をキープできる
ようにね。

750：03/09/01(月) 01:05
>>748
え～、そんなスペシャルな経歴をお持ちなら何にも考えずにプール行ったら？
習うんだったらフィットネスクラブ程度じゃダメでしょうから、スイミングスクールかな。

751：03/09/01(月) 01:06
>>748
水泳経験者なら、とりあえずの目標を決めれば桶
習う前に公営のプールで泳ぐのもおすすめです。

752：03/09/01(月) 01:10
>>748
漏れも経験者でしばらく泳いでなかったけど、
何回か泳いでたらフォームとかちゃんとしてきたよ。
だから心配しないで泳げヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

753：03/09/01(月) 01:28
>>750-752
サンキュです。
久しぶりすぎてドキドキしちゃって。
でも勇気が出たよありが㌧。
ガタガタになってたら、改めて習うこと考えます！

754：03/09/01(月) 01:39
>748
水球してたんなら、浅いプールで巻き足1時間を3日もやれば
感覚戻るんでは。変な人にみられるかもしれないけどさ。
スクールの必要はないと思うなあ。

755：03/09/01(月) 09:47
えっと・・・遅くなりましたがフォーム教えてくれた方々ありがとうございました。
１０００ｍ泳げました！！！
私にとってはこれはもの凄いことなのです。（ヴァーム飲み忘れたのに）
でも大体３０分くらいかかりました。
まわりの人にはちょっと迷惑かけたかもしれないけれど徐々にスピードも
あげていきます。

756：03/09/01(月) 13:21
おまいらの25m泳ぐときのストローク数は？

私はだいたい左右計２０回。５０分（２０００ｍぐらい？）過ぎぐらいから２１～２２ストローク
になります。。。

757：03/09/01(月) 13:32
>>755
よかったねー、ｵﾒ!
自分は最初35分ぐらいかかってたからすっごい優秀。

>>756
6ビートだと30回ぐらい(w
まったり2ビートで20回前後かなぁ。


758：03/09/01(月) 16:40
10年以上ぶりくらいに、今日からプール通い出しました！
泳げるかな(^^;)って心配だったけど、思い出すものですね。
けど、体力なくなってるって凄く実感しました。
母親より年齢上くらいの、体も失礼だけどたるんでるっていう人たちが、
バンバン泳いでて、頑張らなきゃって思いました。
でも、水の中って気持ちいい～。あ、今日はウォーキングの集団がいつもより多かったみたいで、
洗濯機みたいな水流ができてましたw。常連さん同士がグチこぼしてたくらいだから、
今日泳げたなんて凄い!?と自分に甘くほめてみました。
肩と二の腕がだるい～。

759：03/09/01(月) 20:56
なかなか痩せません。
でもいつも水着中はおなかにぐっと力入れてるせいか
平らになってきたかも。
あとやっぱり肩周り胸回りさらにがっしりしてきたかな…
女なんだけどさ。
華奢になりたいわけでもないし
ぶよぶよよかいいと思ってる。
この際ジムにも通って筋トレマシーンでもやっちゃって
目指せマドンナになるか…
今はプールだけ。


760：03/09/01(月) 21:06
>>759
痩せる＝筋肉が付く=骨格がガッシリ
華奢＝骨格が貧弱＝筋肉付かない＝ここで選択！
　1　食が細い人＝理想的な体
　2　食が太い＝でぶ

骨格がガッシリで食が太いとさらにデブになるが・・・・・



761：03/09/01(月) 21:22
>>760
ゥウ…２でつ。

自分では酒好きだけど特に食べすぎではないと思ってましたが
ここの方々…って言うかみんなそうなのか?
昼にカロリーメイトやサプリメントだけなんて…
食べることに執着しない?
自分の意識を改革しなければ痩せられないのだなぁ。

762：03/09/01(月) 21:34
>>761
決して食は細くないし週２しか泳いでないけど
１年で14kg痩せられたよ。
一生続けて苦にならない程度に減らしてはいったけど
サプリやカロリーメイトだけなんつー事は身体のためにしない。
週末は外食もしてるし甘い物も食べる。

ただ、昼過ぎに泳ぎにいってる割には
朝食が遅くて夕食が早いので必然的に昼は軽くなってます。
夜はばかすか食べてます。

ただねー、骨格がいかついから美容体重だけど上11号(w

763：03/09/01(月) 21:58
>>762
こういうの読むと励みが出来るね。

でも最近当初の目標忘れてて「いかにきれいに長くかっこよく泳ぐか!」
を常に考えてる自分がいる。
楽しくってね。
…で時々「ああ!痩せ目的も忘れちゃ駄目!」
って思い出すの…


764：03/09/01(月) 22:28
>>756
左右計12回～13回


765：03/09/01(月) 22:51
>>756
自分は16回

766：03/09/01(月) 22:57
プールに通い始めて、2ヶ月。
週3日～5日、一回1600ｍを1時間かけて泳いでます。

160cm・56kgから、1kｇたりとも痩せない。
背中と腕は引き締まってきたけど、ウエストは変わらず。

原因はやっぱりいつも食後に泳いでるからかなあ。
でも空腹だと泳ぐ気にならないんだもの・・・。
しかも【腹八分目】には抑えられず、満腹まで食べちゃいます。

あ～あ。デヴのいいわけだ。

767：03/09/01(月) 23:30
>766
背中と腕が引き締まったっていうのも、2ヶ月の努力のたまものでしょ。
まだまだこれからだと思います。頑張れー。

768：03/09/02(火) 00:29
泳げないので10月から1ヶ月の水泳教室に通います

769：03/09/02(火) 00:47
>>755
すごい！羨ましい。。。
俺も頑張ろうっと。

770：03/09/02(火) 09:56
>>756
左右計14回


771：03/09/02(火) 10:07
>>770
壁を蹴ってバサロして10mくらいして浮かび上がってからの回数ですか？

772：03/09/02(火) 10:09
マイヘルパーとマイビート板持っていこうかな

773：03/09/02(火) 10:11
朝バナナ2本、昼抜き
朝から何も食べないまま、
20時から1時間半、2キロ泳いでます
その後、夕食は大目に食べてます
元々やせてるから、体重全然かわらない

774：03/09/02(火) 10:43
どちらが選ぶ事が可能なら、
昼飯や夕飯は、水泳前と後、どちらに食べるのが痩せやすいんでしょう？？

775：03/09/02(火) 11:23
>774
水泳後に軽く

776：03/09/02(火) 11:56
>>771
5m


777：03/09/02(火) 12:12
>>776
ってことは20mを14かきですかぁ・・・・
すごいなぁ・・

ちなみにキックは何ビートでしょうか？
ラップはどれくらいで何m程泳ぐときのタイムでしょうか？

778：03/09/02(火) 12:25
>>775
分かりました！
水泳に行く時は、ご飯はそのあとに軽く、
でやっていってみます。
みなさんは、バイトや仕事のあとにも行ったりしてるんですか？
私は今日初めて、パート後行ってみます。
みなさん、パワフルだな～。私も頑張ろう。

779：03/09/02(火) 12:36
>>777

> ちなみにキックは何ビートでしょうか？

気にしてないのでわからへん

> ラップはどれくらいで何m程泳ぐときのタイムでしょうか？
気にしてないのでわからへん
普通は2キロくらいやなあ
ラプスイミングての

780：03/09/02(火) 13:38
親切なようで不親切な解答だねｗ

781：03/09/02(火) 13:54
スポクラが休みだし夏休みも終わったことだし区営プールに行こうと思ったら、次の水泳時間18:30-か。
行きそびれそう。


782：03/09/02(火) 14:15
市営プール水換えで明日まで休み。
きれいな水で泳ぐの楽しみ！

783：03/09/02(火) 15:15
>>780
ごめんね
泳いでいる最中、考えることがないから数えてるだけなの
時計は、視力悪いから見えないし。

784：03/09/02(火) 15:16
>>783
いえいえ。こちらこそごめんなさい。
なんだか嫌みったらしい書き込みになってしまいました。

785：03/09/02(火) 16:43
>>756
左右計１２回前後
壁を蹴ってけのび→５ｍ→残り左右計１２回前後

時々来る上手なおねーさんなんか２５ｍを６回～８回で泳いでる！ｽｹﾞｰ(O.O;)
俺もがんばって１０回を目指してます
ちなみにタイムは平均２５ｍ２０秒前後


786：03/09/02(火) 17:54
子供が100M泳げるようになり、50Mプールで
練習したいと言い出した。聞けば
「100M以上泳げる保護者が必ず同伴せよ」とのこと。
夫＝昔、サーフィンしてたから泳げるのかと思ったら
25Mも泳げないでやんの。私だって泳げないよ～。
んが、子供の為、夏休み前に短期の水泳教室へ。
何とか100Mクリア。ウレシイぞ！
今では私が子供を誘ってプール行ってます。
楽しいでつ。

787：03/09/02(火) 18:15
>>785
前だったらその話ネタかと思ったとこだけど、
最近担当になったコーチの泳ぎ見たらなるほどと思った。
２５Ｍ全部泳いだのは見たことないけど、フォームを見せてくれるのに
２～３かきでアッという間に真ん中近くまで行ってしまったのにはびっくりした。

788：03/09/02(火) 18:19
水泳や水中エクササイズおしえます。ダイエットも兼ねて、カッコイイ

泳ぎ方を教えます。プロですから責任もって結果を出します

http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html

789：03/09/02(火) 21:00
>>786
すごいね～俺なんか100m泳げるようになるのにどんだけかかった事か。。。
才能あるんじゃない？

>>785
なんか違う世界の人に思える。ｱﾅﾀもおねえさんも。
俺にボブサップの腕付けても多分姿勢が悪いから無理ぽ。

790：03/09/02(火) 21:08
http://www.yum.to/mas_ath/mas_ath.html

yummyサイトに３Ｄコンテンツができてたの、今気がついたよ。
北島の泳ぎもいろんなアングルから見れるよ。

791：03/09/02(火) 23:42
一時間泳いだ。
気持ち良かったがバスの時間にギリだったんで急いで上がってバス停へ。

バスに乗ったとたん汗だく。
乗客の中で俺だけ

792：03/09/02(火) 23:54
>>791
ポエムだな

793：03/09/02(火) 23:58
私も泳いだ後はいつもそう。
電車の中で一人だけタラタラ汗かいて、はたから見たら変かも…w

794：03/09/03(水) 00:15
いいなぁ。

私なんて４km泳いだ後でも、お風呂行くまで((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
状態よ。。

795：03/09/03(水) 00:16
>>791　>>793
私も急いでいるときは汗だくだくですｗ
時間に限りがある場合はクーリングダウンできないよね…

796：03/09/03(水) 00:33
(((((；ﾟ曲ﾟ;)))) ひぃぃぃｰｰｰっ!!!

797：03/09/03(水) 00:35
ご、ごめん、誤爆った。。。

798：03/09/03(水) 08:55
>>789
お、お恥ずかしい。私の泳いでる姿を見たら
笑っちゃいますよ、絶対。
遅いし、思うように進まない。25M40秒というノロさです。
今のところ、200Mまでしか泳げませんが、
それだけの距離を泳ぐ時は更に遅いと思います。
ゆっくり長距離泳げるようになることが目標ですが
こんな状態だと周りの方に迷惑かも。

プール後、半日くらいはくしゃみと鼻水が
止まりません。ツーと出てきて、かむと
この鼻のどこにこんなに鼻水が？と思うほど
出ます。塩素アレルギーってやつかな？

799：03/09/03(水) 10:05
わたしも泳いだ後は汗だくだし、のぼせた状態になってしまうので、
5分は必ずクールダウン（ただ何もせずプカーと浮くだけ）。
その後家まで30分歩いて帰るので、
結局また汗だくになるわけですが。

800：03/09/03(水) 10:15
なんだか体温がものすごく上昇しているように感じます。
ちゃんとクールダウンしないと冷房の中でも一人で燃えている。
なんか熱気が体から発せられてるみたいだし。
サーモグラフィかなんかで見たら一人だけ真っ赤な人がいるん
でしょうね。

801：03/09/03(水) 10:19
>>799
ぷか～　っと浮いているとき自分の周りだけ何となくお湯になってませんか？
私はなります。

802：03/09/03(水) 10:59
みなさん、クイックターンしてますか？

803：03/09/03(水) 11:12
>>802
挑戦ちゅうです。
まだうまくいかない時にはどっちのほう向いてるかわかんなくなる。

804：03/09/03(水) 11:19
>>794の4kmはすごいね
どのくらいの時間で泳ぐの？

805：03/09/03(水) 12:03
クイックタ－ンしまくり。

806：03/09/03(水) 14:47
>>798
>>1からリンクされてるFAQに簡便な対処法が載ってます。
それでもダメなら耳鼻科に相談した方がいいかも。


807：03/09/03(水) 16:34
クイックターン、本当はできるんだけど泳ぎが遅いのでやらないの。
タラ～、タラ～、クイック　よりもスイ～、スイ～、クイックでないと。

808：03/09/03(水) 16:57
クイックターンって短距離泳ぐ時はやるんだけど、長距離の時は
無理だな。息続くことは続くけど、有酸素運動になってないような気がして。
それにゆっくり泳いでると泳いでる時のスピードがターンに乗らなくて
なんだか変なターン。選手のターンって回ると言うより上半身を水中に入れ込んで
下半身をその勢いでぶっ倒すっていうって感じがする。そうすれば体半分分泳が
ないでいいわけで、すなわち早く泳げると。コースエンドで水しぶきがパシャアアン
と上がるターンに憧れです。フジツボ撃退にも効果有りそうだし。


809：03/09/03(水) 17:06
>>808
同じく、水しぶき上げるのが夢でつ（ｗ
でも現実はﾄﾞｯｺｲｼｮって感じですぅ・・・。
ﾒﾝﾊﾞｰには真っ直ぐ回れない方もいるので
自分は真っ直ぐな分、まだﾏｼかもしれない。

810：03/09/03(水) 17:34
>801
お湯まではいかないけど、生ぬるくなってる気が。
なので、ときどき体周りの水をまぜます(w


811：03/09/03(水) 18:06
体脂肪がさがるにつれて泳ぐのがしんどくなってきた。
ぜんぜん浮かないよー。
体脂肪１５％ぐらいのときが一番速かった。
１0％とかだと水泳向きじゃないのかも

812：03/09/03(水) 18:56
まじめに泳いでるのですが
ジグザグ運転？のように斜めに進みます。
なにが悪いのでしょうか・・・？


813：03/09/03(水) 18:56
ブラをはずさずに乳首だけ出しての本番です。
よく関西系の裏ビデオで見かけるのですが
撮影者も裏ビデオの見すぎなのでしょうか？
可愛らしい少女の艶かしいオマンコ描写はさすがというよりありません。
騎上位での下からのアングルがいい！
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814：03/09/03(水) 19:31
>>802
クイックターンしないとスピードが落ちるから
ターンエンドに人がいない限りやる。
慣れるとタッチターンより楽だし。

>>812
プルが左右均等になってないのでは？

815：03/09/03(水) 19:59
>>806
798です。
鼻栓して泳いだり、鼻中に水を通したりする勇気がないので
今日、耳鼻科で点鼻剤もらってきました。



816：03/09/03(水) 22:02
泳いできたけど今からメシだ…

817：03/09/03(水) 22:04
＞812　クロールの息継ぎの時顔を横に上げすぎてるとか？？

818：03/09/03(水) 23:11
814、817さんレスありがとうございます。
「プル」って言葉初めて聞きました。
ひとつ賢くなりました。
顔を横に上げすぎですか・・そうですね、水を飲む
のが恐くて必死で上を見ようとしてるかもしれません。
う～ん・・スクール通うべきか。
またお金が飛んでゆく・・・(>_<)

819：03/09/04(木) 01:49
>>818
長い目で見て通ったほうがいい


820：03/09/04(木) 01:55
ジムというものを明日から初体験です。
プールに入るときの水着ですが、フィットネス用？みたいなものは、
スポーツショップでも股下がスパッツみたいになっているのですが、
そういう水着でもジムとかは入っていいんですかね？
何もかも初心者です…
でもでも、冬までに20kg痩せるぞっ、と意気込んで頑張ります。
ちなみに女159/80　　＿|￣|○
ホントにホントにだれもこっちみてないよね・・・・？

821：03/09/04(木) 02:03
>>820
その身長で80キロは見られると思うけど…
でも周りから見られて自意識過剰気味になった方が、
「やせなきゃ！」っていうプレッシャーになっていいんじゃない？

あと、ジム用と水着は分けた方がいいと思うけど。そのジムの雰囲気もあるし、見学できないの？

822：03/09/04(木) 02:09
（続き）
それから、炭水化物の量を思い切って減らさないとだめですよ。
ご飯・パン・麺類・いも類・甘い物全般、大好きでしょ？
こういうの減らすとはじめの頃はすっごくいらいらしますが、
それを乗り越えて小食でも大丈夫な体にしなければなりません。
運動するだけじゃ体重減らないです。

823：03/09/04(木) 02:13
じゃあ肉やなんかはいけるんですか？

824：03/09/04(木) 02:30
ごめんなさい意味不明でした＿|￣|○

×そういう水着でもジムとかは入っていいんですかね？
○股下がある水着でもプール入ってもいいのでしょうか？
(見学したときは皆、ふつうの股下のない水着だったので…)

ジムのトレーニングマシンなどのの方はTシャツに軽いウェアでいいと思っているのですが、
とりあえず水泳からはじめようと思う次第で。
10年ぶりくらい(厨房時)だよ泳ぐの…どきどき

825：03/09/04(木) 06:18
往復のロングコースの左側に泳がずずーっとはりついて話してる男と女とじじい。
邪魔なんだよ！
30分以上も泳がずにコースに縦にならんで、泳ぐ気ないんならジャグジー行くなり、
隣の初心者コースは誰もいなくてすいてるんだからそっちに移れよ。

たまに泳いだと思ったら俺が2000m泳いでる間に50ｍを3本だけ？それロングコースに
いる意味あるのか？

腹立つのはこの様子を監視役のインストがスルーしてる事。
会員が溺れたりした時のためだけにおまえらいるんじゃないだろ！
常連には甘いのか？注意して「金払ってるのに文句あるのか！」と言い返されるのが
恐いのか？
もう少し責任感もって仕事して欲しい。

初心者のマナーに関する事については知らなかったという部分が占める割合は大きい
かと思うけど、常連の場合は誰にも注意されないから傍若無人に振舞ってるって
場合が多々あるような気がする。

このような場合はどうすればいいですかね。直接注意してもインストに注意してくれるように頼んでも
どちらにしても行きづらくなるような気がしてるのですが。

826：03/09/04(木) 06:52
>>825
プール上がってから、フロントの人か誰かに、一般論として
「こういう行為は迷惑なんですが、どうにかなりませんか？」
とか言ってみれば？
名指しみたいに「あの人たちが迷惑」って言ったら角が立つと思うけど
これだと向こうもできるだけ丸く納めてくれるのでは。

827：03/09/04(木) 10:27
腕が逞しく育ってきた。
ヤヴァイ。
ちょっとプール休んで走りに専念しようかな・・・。

828：03/09/04(木) 10:55
>>827
ﾌﾟｰﾙで頑張ったら？

829：03/09/04(木) 11:00
>>828
余計逞しく育ちません？

830：03/09/04(木) 11:06
男だが、ブヨブヨだった上半身がすごく締まったよ　
顔見知りの監視員にホントに体つき変わりましたねと言われた

831：03/09/04(木) 11:09
>>829
ｺﾞﾒｿ、意味まちがえてますた。
ぜい肉がついてきたのかと思ってしまいました。
んなわけないですよね。
逝ってきます。

832：03/09/04(木) 11:35
あたしも短パンタイプのセパレート水着で泳いでますよ。
アクアビクスやってる人に多いんだろうけど、これに慣れちゃうと
普通の水着に抵抗を感じちゃう。もう少しやせたらキリっとハイレグ
でもいいかなー。

833：03/09/04(木) 13:58
休憩時間があって強制的に丘に上げられると、どうしてもこんなたるんだ体で
競泳用は無理。スピード犠牲にしてもサーフパンツ愛用。

834：03/09/04(木) 14:41
ジャグジーで人が泳ぐのを見ながらウダーっと入浴だけして帰るおじさんいるよね。
あんなのに見られるのヤだから露出の少ない水着の方がいい。

835：03/09/04(木) 14:49
みんな自意識過剰　　思うほど誰も気にしてないよ

836：03/09/04(木) 15:30
上手い人はどっちかというと俺を見て～！ってな感じ
下手な俺らは自分の泳ぎで必死でつ　時々スゲェ上手い人を水中に潜って観察するけど、変な意味じゃない
デブちんな俺らは時々人の体型を観察するけど、これも変な意味じゃない。その場合は同姓しか見ないし…

837：03/09/05(金) 14:18
平もしくはバッタで腰痛めた椰子ｷﾎﾞﾝﾇ

838：03/09/05(金) 15:01
>>836
同じく，下手なので自分の泳ぎに必死で他人を見る余裕もなし。
ど近眼だからよけいに見えないし。

そもそも他人が見て目の保養になるような体してないしｗ

839：03/09/05(金) 15:43
ここを見てプールに通おうかな～？って思ってるんですが、どんな泳ぎ方が
一番効果的ですか？低糖質ダイエットしてるのですが、食事制限だけでは減
りが遅いし、体脂肪は多いままなので（鬱
私は女、１５８.３ｾﾝﾁ　６２ｷﾛで泳ぎは得意な方です。みなさま、アドバイス
お願いします。

840：03/09/05(金) 15:55
>>839
もちろん泳ぐのはいいと思うけど、食事制限が一番減りが早いんじゃないかなぁ？

841：03/09/05(金) 16:02
クロールが一番消費カロリー多し　
有酸素運動であることを意識し、息が上がる１歩手前ぐらいのスピードで
ある程度の時間泳ぎ続けるといいと思う。

842：03/09/05(金) 16:04
>>840
はげどう
俺は1年前、食事制限で1ヶ月で15kgやせて、ガリガリになった
体重は今もそのままキープ
1ヶ月前、水泳初めて週3で1時間くらい泳いでるけど
1キロも減らない
つか、もう減る余地がないほどガリガリだし

843：03/09/05(金) 16:15
香取慎吾ダイエットヌード！記録本出版

８８キロあった体重を約２カ月で７３キロまで落とした
食事は１日１６００キロカロリーに制限
http://www.nikkansports.com/ns/entertainment/p-et-tp0-030905-0002.html

844：03/09/05(金) 16:17
でましたね、早速買って読んだよ。
筋トレとトレッドミル中心で、泳いでない。
慎吾、泳げないのか？

排卵日で停滞中。
男っていいよね。

845：03/09/05(金) 16:36
クロールできちんと有酸素運動にするには、それなりの泳ぎ方つうかテクニックも
必要になるから結構難しいよ。

香取慎吾、Ｔａｒｚａｎでも見たけど、あれで体脂肪率１０％ってほんとかなぁ？

846：03/09/05(金) 16:41
うちの市民プールにもクロール休まず１時間泳ぐメンバーにデブはいないなー

847：03/09/05(金) 16:45
>>845
Tarzanも買った。あのときはまだ６－７週間目くらいだったから、あれからまた脂肪落としたんでしょうね。


848：03/09/05(金) 16:49
>>847
それに載ってる永井大が７％だそうだから
１０％では腹筋割れないのかな

849：03/09/05(金) 16:50
>>846
でも、遠泳って体形の問題より技術の問題だからいても不思議は無いと思う。

850：03/09/05(金) 17:37
>>840 >>841
アドバイスありがとうございました。食事制限と合わせて、引き締まった
身体を目指し、頑張りたいと思います。

851：03/09/05(金) 17:49
>>837
軽いヘルニア持ちだから
バッタの練習すると辛いです。
まだまだおヘタくそだからエビ反りすぎてるのかもしれず。



852：03/09/05(金) 19:31
バッタは反るんじゃなくてうねるんだと思ってたが・・・

853：03/09/05(金) 19:41
今日、10年ぶりくらいで市民プールに泳ぎに行きました。
久しぶりだったのに、がんがったら、腕のつけねがすでに筋肉痛で
シャンプーするのもﾂﾗｲくらい上がらない・・・
あー、でも気持ち(･∀･)ｲｲ!からまた行くぞー

でも、ｼﾞｨｻﾝからは離れて泳ごう。
ｻｰﾌﾊﾟﾝﾂだと、ｽｿがﾋﾗﾋﾗ～、ﾌｸﾛもﾋﾗﾋﾗ～

854：03/09/05(金) 20:13
また生理休暇が始まった・・・。
仕方ない・・・陸上でがんがるしかないか・・・・。
でも水の中の方が辛くないんだよー！

855：03/09/05(金) 20:50
>>853
なに想像してんのか知りませんが
まかりなりにも海パンなので下にブリーフ状のサポーターが付いてます。
大体覗き込んでもサポーターすら見えないでしょ、愛用してる自分としては
冗談でも他の人がそういう目で見ると嫌なので、いい加減なこと言わないで欲しいです。

856：03/09/05(金) 21:05
水泳中のひそかな楽しみがあります、泳ぎ始めて30分ぐらいたつと
おなかの脂肪をつかむとプチプチ何かが弾ける感じがします
休憩中は一生懸命プチプチしてます

857：03/09/05(金) 22:08
最近プールの水がぬるい(つД`)
ぬるいプールは体力が消耗するような気がします。

858：03/09/05(金) 22:26
水温が高いと水面上の空気の温度も高くなるから
体に取り入れる酸素量が少なくなるからね

859：03/09/05(金) 22:34
父さん、お首がぁ、回らない。
プチプチプチプチプチシルマ。　ってかぁ。

860：03/09/05(金) 22:50
日頃平泳ぎをしているため、クロールをしようとしたら
足が攣ってしまう・・・。なかなかクロールできないよ～(つД`)
ビート板使って地道にバタ足でもして慣れさそうかな・・。
やっぱクロールの方が平泳ぎより身体が締まるよね？



861：03/09/05(金) 23:06
私も半信半疑だったけど、本当にクロールのほうが痩せるし締まる。
私の場合、泳ぐ速さはいまだに平泳ぎのほうが速いんだけど(つД`)
そんな自己流のクロールでさえ、平泳ぎよりましらしい。

862：03/09/05(金) 23:17
>>846
ｱﾃｸｼ、それに該当しまつ
ﾃﾞﾌﾞでつが、ラップスイマーでつ
ﾃﾞﾌﾞ歴二年、水泳歴二十余年のため ＞849ｻﾝの例に該当。

863：03/09/05(金) 23:29
>>860
自分の場合、少しずつクロールの割合を増やしていきました。
たとえば1000ｍ泳ぐとして、最初は10往復目と20往復目だけクロール。
次は5往復目と10往復目と15往復目と20往復目。
次は・・・というように。

864：03/09/06(土) 00:14
自己流だけど本読んだりビデオ見たり、ページ見つけたりで
1ヶ月で大分クロールと平泳ぎが上達した。自分が劇的に上達したと思うフレーズは

平泳ぎ
・土踏まずで水を押し出す
・頭の上下を意識する

クロール
・手に体重を乗せる
・水中ほふく前進
↑
誰かが言ってたけど特にコレが効きました。胸を過ぎた辺りから体重をかけて
体を押し出す感じでぐいーんと進む感覚が解りますた。誰か知らんがありがとう。

865：03/09/06(土) 00:56
週５回、クロール最低１時間泳いでいますが
全く痩せません・・・
やっぱり食事制限が一番なのかな・・・

ちなみにクロールで１時間以上泳ぎ続けますが
チョイデブ（体脂肪２６％）です。

866：03/09/06(土) 00:59
>>864
うーん、できたらどこのホームページにのってたか教えて。
クロールのフォームに悩んでるので

867：03/09/06(土) 01:03
デブ→標準　効果あり
標準→痩せ　効果疑問　


868：03/09/06(土) 05:39
>>865
どの位食事でカロリーとってるか書きなされ

基礎代謝がどうだとか言う問題ではないかも知れぬ

869：03/09/06(土) 06:23
>>868
朝 ：マックでエッグマフィンセット のみものはｷﾞｭｳニュ
昼：会社の近くでランチ たいていパスタとかカレーとか あとコヒー
夜：帰りがけにコンビニでおにぎり三つとビール

こんなかんじです

870：03/09/06(土) 06:55
ネタにマジレスのような気もするが

エッグマックマフィン　　587 kcal
パスタ　500kcal以上
カレー　800kcal以上
おにぎり一個　200kcal
ビール350ml　200kcal位

あわせると食事で2000kcal以上とってる

865が女性だとして基礎代謝1300kca以上　クロール1時間1500kcal なんで　あわせて1日の消費カロリー
2800kcal以上（ほんとはもっといってるはず）　なので少しずつやせていくはず

痩せていかないとすれば、実はもっと食っていたか、クロール手抜きすぎのどっちかだ。
それと、やせたいと思う人のメニューではないことは確かだ




871：03/09/06(土) 07:32
他の板でも話題に上っていましたが、クロール1500kcal/hというデータは激しく疑問。
そのときは、『競技並のハイペースで泳いだ場合それぐらいになるのではないか？』との結論でしたが…
ホントのところはどうなんでしょうね？
色々運動はしてますが1500kcal/hはねぇだろ、なんぼなんでも…　というのが僕の実感ですが…

872：03/09/06(土) 08:06
まあ、俺もそう思うが、確かめるすべもないもんで。　俺自身は、ロングスイムのときは500kcal位で
考えている。
ただロングスイムでも、しっかりキックしてる人や逆に溺れながら泳いでいる人は、1500kcalも
あながち嘘ではないような気もする。




873：03/09/06(土) 08:10
>>872
>逆に溺れながら泳いでいる人は、1500kcalも あながち嘘ではないような気もする。

warota 　　　　…確かに…

874：03/09/06(土) 08:13
牛乳はきっと低脂肪乳ではない→　300ｍｌ　 +150kcal
コーヒーもきっとブラックではない→　190ｍｌ　+70kcal
おにぎりの一つは照り焼きソーセージ等の肉系　 +60
あとは870さんの数値で、 合計2967kcal
あと、フツーに泳いでクロール1時間で1500燃やせないと思う。

868は、せっかくプール行ってるんだから、カロリー計算くらいしないと
勿体ないよ。痩せなくてもいいんなら別だけど、痩せたいんなら、
そうやって炭水化物とりまくるのをやめたほうがいいと思います。
あと酒も。





875：03/09/06(土) 08:16
ごめん、868じゃなくて865

876：03/09/06(土) 09:29
>>855
なにも想像してません。
漏れもサポーターがついてるはずだから
見えるわけがないと思ってた。
でもね、水中で接近しすぎちゃったら
ちらっと見えたんだよ。わざわざ覗きこむような真似するかよ。
冗談で言ってるわけでもない。
たぶん、パンツのサイズの問題では？と思ってるが
不愉快にさせたなら、ｽﾏﾝ。
しかし、藻前の決め付けたレスも（ｒｙ


877：03/09/06(土) 15:53
>>865の1時間Ｆｒはﾉﾝｽﾄｯﾌﾟだよね？週５とはすごい！
865の年齢によっては、体脂肪26ﾊﾟｰは普通の範囲かもしれないよ。
あまり自炊をしないのかな？ﾗﾝﾁを定食屋の野菜炒め定食などに
してみたらいかが？

想像しますに865は自分でﾁｮｲﾃﾞﾌﾞと思ってるだけで
他の人はそう思ってない程度なのではないですか？

878：03/09/06(土) 16:03
>>876
サーフパンツのサイズの問題で見えてしまう？どっから見えたんだろ
愛用者としてはそういう不幸な事故を防ぐ為にも教えて欲しいな。
まぁ、ほんとに見えたんならこっちもｽﾏﾝ。
しかし、サーフパンツはノーパンスカートで泳いでるような
書き方をされると黙ってられなかったんよ。

879：03/09/06(土) 16:52
普通は見えない。
どれだけ接近して男の股間凝視してたんだか。

880：03/09/06(土) 19:28
>>878
ﾏﾀｰﾘと平泳ぎで泳いでた。＜先方
すごくゆっくりだったから足を開いたときにね。
サポーターの白もヒラヒラしてたよ。別でサポーターって履かないのか？
ああ、書いてるうちに鬱になってきたよ・・・ｽﾏｿ。
ｼﾞｰｻﾏだったから、足が痩せてたんだよ。
んなわけない・・・と思ってたんだが、自分でも目を疑ったよ。
こっちこそ悪かったね。あなたはこんなことのないように気をつけてくだされ。

>879
思ったより向こうがゆっくりすぎて
接近してしまった。
凝視・・・見たかったわけじゃないよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ

ｽﾚ汚しｽﾏｿ。


881：03/09/06(土) 19:33
>>874
やっぱ、酒ダメか・・・
つまみ無しでもダメ？
ジンのストレートとかもダメ？

882：03/09/06(土) 19:46
>>881
酒って結構糖分多いよ。週1とかで楽しむとかにしたら？

883：03/09/06(土) 21:31
>>881
オレは酒飲まないから簡単に酒やめたらっても言えるけど。

労せずやめられるならいいことですが、そうもいかないでしょ。
あんまり味気ない。
気楽に一生続けられるようなことにとどめたほうがいいよ。

そんだけ泳いでいれば、いずれは綺麗な体型に近づいていくと思う。
カロリー計算なんてどうでもいいよ。ある程度目安を知っとけば充分。

たくさん泳ぐ。過食はしない。それだけでいいと思う。

884：03/09/06(土) 22:23
今日、スイミングスクールに入会してきました。
年会費と今月の月会費無料のキャンペーン中で、スイムキャップとゴーグルが
入会プレゼントとしてついてきた。大盤振る舞いだなオイ、嬉しいけど大丈夫かここ。
今日までにゴーグルもキャップも買い揃えてたので、ちょっと切なかった・・・。

がんばるぞい！

885：03/09/06(土) 23:34
>>884
ある程度の期間が経つと、ゴーグルもキャップも塩素で傷んでくるので
買い換えずにすむ　ラッキーだよ

886：03/09/07(日) 01:06
>>883
オレもそう思う。
あんまり我慢するとか頑張るとかストイックにやると、かえって反動が大きくなるし。
泳ぐという、今までとは違う習慣を作ったことだけでも大きいと思う。

そりゃあ食事制限をきちんとすれば早いのは分かってるけど、
少し脂っこいものを控えるだけでもずいぶん違うと思うし
自分なりに長続きする方法のほうがいいと思うよ。

887：03/09/07(日) 01:48
30代女ですが、体感的にはゆっくりまったり泳いで
400kcal=ウォーキングの倍ぐらいじゃないかなと思います。
自分の摂取カロリーや体重体脂肪の変動等を考えると
1500kcal/hはありえないです。

1500kcal/hというのは100メートル1分程度のラップで
泳いだ場合を換算して・・・というのをどこかで聞いたような。

で、結局865さんはどーなった？
>>869がマジだったとしても
太り続けるのをかろうじて食い止められる程度なんでしょうねぇ・・。


888：03/09/07(日) 02:14
どうも865です。（ちなみに869は私じゃ無いです・・・）
水泳をやっていて、何とか体重をキープしている
感じですね。
身長166cm体重65kgで、１日2000～2500kcal位食べてる
かな？
もともと燃費の良い体質らしく、水泳をやっていなければ
すぐに10kg位太れます・・・
やはり食事制限か！
クロール１時間はなんでもないけど、今の食事を
減らすのはきついぽ・・・


889：03/09/07(日) 02:37
>>888
何でも「慣れ」だよ。実は一ヶ月前は3桁あって食事制限するのは無理だって
今までのデヴ人生延々思ってたけど（現に一日3000～4000カロリー摂ってた）、
今は一日1400カロリーぐらいだし。お陰で水泳効果もあって7キロ痩せたけどね。
食事前に水や豆腐、味噌汁など水気のあるものを食う。んで一口20～30回噛んで
なるべく味わうようにするだけで十分満足できる。最近じゃ、今まで流し込むだけで
味あわなくて勿体無いことしたなぁなんて思ってるよ。まぁ徐々に始めりゃそのうち慣れる。
3桁あった折れでも出来たんだから。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！


890：03/09/07(日) 02:48
20代後半の女性です。身長153㌢、体重46㌔です。デブですかね？

9月からプール復活して、1日おきに1㌔弱泳いでます。

891：03/09/07(日) 02:52
>>890
ﾃﾞﾌﾞです大ﾃﾞﾌﾞですｵﾓﾃ歩かないでください

892：03/09/07(日) 03:04
分かりました。必死で痩せます。30㌔代にします。

893：03/09/07(日) 04:25
デブですかなんてことまで他人に聞かなきゃわかんないんだろうか。
鏡でも体脂肪計でも何でも使えばいいじゃん。
自分のことを自分で判断できない人間なんぞ、
痩せようとか思うのすらおこがましい。

894：03/09/07(日) 06:21
ってか、よくこういうこと聞きにくる人いるけど
自分で自分がﾃﾞｳﾞかどうかわからないって
摂食障害へあと一歩だよね。

895：03/09/07(日) 11:35
>>866　このなんかどうですか？　有名なHPだから　もう知ってるかな
動画が見れるからわかりやすいです
http://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/

あとココの健康講座も勉強になります　バックナンバーを見てみて
http://www.aqlub.com/

896：03/09/07(日) 17:18
>>893
冷たい言い方みたいだけど、じっさいそうだね。
私は157cmだけど５４Kがベスト体重。
５２K切ったら自分の魅力が出ないと思ってる。
他人の標準から言ったらデブかもしれないけどね。
人によって体格が違うんだから身長＆体重だけでは言えません。

897：03/09/07(日) 20:03
みんな～マツキヨでVAAMが1,980円だぞ～！
４箱買った。。

898：03/09/07(日) 21:07
50秒/25mぐらいの超スローペースで半分目を閉じてプカプカ泳いでいたら衝突
一言謝ろうと足をついて顔を上げると、中高生ぐらいの女の子が胸の上の方を抑えてこっちを見ていた

どうやら、こっちの手があたって（さわって）しまった模様。
あわてて謝ろうとしたんですが、後ずさるように水に潜って行ってしまった…
ぁぁぁぁぁスゲー気まずい…
悪かった…反省はしてるんだよぉぉぉぉ…
真下を向いてクロールしてる人は気をつけましょう…　　　ゴメンよぉ～(´･ω･`)

899：03/09/07(日) 21:21
>>898
いるんだよな～前を一切見ない人。
ぜーーんぶ他の人が気を使って避けてる。
みんなのプールなんだからさ、事故を防ぐ意識を持ってください。
もし、それが出来ないんだったら自宅にプール作ってそこで泳いで。

900：03/09/07(日) 21:36
>>898
右側通行を守ってないのはどっち？それによって意見が変わるとこだろうね。

901：03/09/07(日) 21:47
超スローなら初心者用でしょ、初心者コースならではそんなルールは無いと思われ。


902：03/09/07(日) 22:03
>898
あまり気にするな。
1レーン2way利用で、バックを泳ぐとタッチすることがままあるよ。
逆のこともあるし。

903：03/09/07(日) 22:13
折れ初心者ゾーンで平泳ぎしてる時すれ違った爺さんの背中を思いっきり
蹴ったことあったよ。直ぐに平謝りしたら引きつった笑顔で許してくれた。

904：03/09/07(日) 22:13
>>899
今回はﾎﾝﾄに懲りました　気をつけます

>>900-901
その通りで初心者コースです

>>902
これからは、出来るだけ気をつけるようにすることは当然として
今回のことは忘れるコトにします。そうしないと、気になってあのプールに行けなくなってしまいそう…

905：03/09/07(日) 22:16
>>898
がんばれ！

906：03/09/07(日) 22:26
つか、みんないつ前見てる？

907：03/09/07(日) 22:40
>>906
息継ぎするとき以外ずっと。じゃないとコース外れるんだよね。

908：03/09/07(日) 22:43
>>904
乳を触ったとかよりも、顔に爪を立てられるとかそんな事が怖いんだよね。

909：03/09/07(日) 23:43
>898
んで　乳の感触はエガッタ？



910：03/09/08(月) 04:16
>>906
> つか、みんないつ前見てる？

その質問をしている時点でアウト
初心者用の水泳教室に行って、１から習ってください


911：03/09/08(月) 05:05
>>910
初心者用の水泳教室ってどの辺にありますか？
俺は小学生の頃自分の教室と隣の教室間違えて入ったりしてたので
事前に聞いておきたいのですが。

912：03/09/08(月) 08:21
>>911
駅の改札降りて右に曲がってすぐ(ｳｿ

行ってるプールの受付で聞いてみれ。
公営プールなんかだと運が良ければ無料講習などもある。
ジムだとタイムスケジュール教えてくれるよ。

プール未経験者なら家の人かご近所さん（場合によっては役所）に
公営プールかジムかスイミングスクールの場所を聞いて
タウンページで電話番号調べて問い合わせしてみてちょ。
あとはご予算次第。


913：03/09/08(月) 08:42
泳ぎについてはまだまだわからない事は多いが

912がいい人＆水泳好きだという事はよくわかった。
今日は一日気持ちよくすごせそう。

914：03/09/08(月) 18:38
>>911
だと、あなたは間違えて上級者用の教室に入ってしまう可能性が高いので
つられて上級者になってしまって、ちょうどいいんでないかい？


915：03/09/08(月) 22:25
>>882-883さん
親切なレスありが㌧。
やっぱ辞めるか減らすしかないのか。
自分的にはアルコール飲むと何故か
食欲抑えられるから。
辞めたら暴食しそうで怖いのだ！
その分頑張って泳げば良いのだよね？
週２～３で一時間以上は連続泳ぐように
します。


916：03/09/08(月) 22:29
スポクラのプールサイドのイントラのねえやん、
おさげはやめてキャツプかぶってくれぇ。
気になって泳ぎに集中できん
（俺はおさげが弱点なんだと再認識）


917：03/09/08(月) 23:56
小沢健二　　　それはオザケンだろ　　　０点

918：03/09/09(火) 10:25
>>916
藁田

919：03/09/09(火) 17:56
同じだけ食っても人によって吸収効率が違うんだkら
カロリー栄養学なんて、あてにならないよ

920：03/09/09(火) 18:07
目安にはなるっしょ
細部にこだわって王道を軽視する
これ脳脂肪の特徴

921：03/09/09(火) 18:44
ちなみに俺は842。ダイエット成功者として言わせてもらうけど
カロリーなんて全く気にせず
食事量を極端に減らすことで体重を落としたよ
ビタミンミネラルだけは不足しないように気をつけたけど

922：03/09/09(火) 19:52
>>921
あまり♀には参考にならない成功談だね・・・

923：03/09/09(火) 20:09
919は脳脂肪でつ

924：03/09/09(火) 23:23
夜のおにぎり3つとビール、これだけはやめれ！！！

男の俺でさえここまでは食ってない

925：03/09/09(火) 23:26
酒は25度の焼酎をストレート、にしてる。
4リットルのペットボトルから直に飲んでるよ。

926：03/09/10(水) 08:09
ダイエットってことで言えば
吸収効率がいいってことは、良くないことなんだろうけど
生き物としては、より少ない食物で
生命を維持できるわけだから、その方が優れている

俺の理想は、ほんの少しの食事量で
一日100km以上走るインディアンのような体。
彼らは1日ハンバーガー1個食うだけでも肥満になるらしい。

こんなこというと、「食べる楽しみが」とか言う人がいるけど
少量の食事を感謝しながら味わって食べる方が
絶対おいしいし、楽しいよ

927：03/09/10(水) 08:54
ダイエット成功して、語っちゃう人とかｵﾚ流ﾏﾝｾｰになっちゃう人いるよね


928：03/09/10(水) 13:04
>>920
上でも話題出てたけど
60分クロールの消費カロリーも
上級者と初心者だったら、おそらく何倍も違うと思うし
ホントに目安になるの？

929：03/09/10(水) 17:18
カロリー栄養学が役に立たないってのは
よく言われてる話だよ
それを王道って(W
ttp://www.e-lifestyle.co.jp/kodawari/koso_02.htm

930：03/09/10(水) 17:31
>>929
しつこいｗ

931：03/09/10(水) 17:39
>>929
そのページはダイエット情報か？


932：03/09/10(水) 20:41
>>927
でも成功した人の話ってためになるよ。
それこそ人の話を聞かないようなﾔｼの方がｵﾚ流ﾏﾝｾｰだろ。

933：03/09/11(木) 00:16
三食きちんとご飯食べて間食やめてサクサク泳いでれば太るわけない罠。
カロリー計算も大切だと思うし実際やってたけど今じゃ頭使うよりも何も考えないで浮かんでる方が楽しいよ。

934：03/09/11(木) 03:15
今日のプールは、鮭の遡上のようでした。

935：03/09/11(木) 03:48
>>926
それは絶対無い。1個で肥満なんてありえない。長期断食経験者だからわかる。ありえない

936：03/09/11(木) 12:18
>>935
確かにうそ臭い話ではあるけど、「絶対無い」と言いきれるの？
長期断食ってのが、どれくらいかわかんないけど、
なんで長期断食を経験したらその話がありえないとわかるの？

937：03/09/11(木) 12:38
単純に計算してみようよ。

60kgの物体を100km運ぶのに必要なエネルギーを
これが最低必要なエネルギーってことになります。
さらに効率云々で・・・

誰か計算してｗ

938：03/09/11(木) 12:52
時速10km，体重60kg，として10時間運動するとしたら、
大体2000kcalくらいになると思うんですが・・・

これは物理の計算です。

ここから人体だからいろんな効率とかがはいってくるんですよね。

バーガー１個はマユツバですな。

939：03/09/11(木) 13:13
うーん、926の話どっかで聞いたことあるなぁ
確かハンバーガーだけじゃなくて、コーラとポテトも
入ってたような・・・

940：03/09/11(木) 13:17
一日100ｋｍ走ってたインディアンをどっかに閉じ込めて
毎日ハンバーガー１個（ついでにコーラとポテト？）食わせてた
とかいうなら太るのもわかる気がするけどね。

941：03/09/11(木) 18:50
ちょっとおまいら、ハンバーガーって言ってもこれだろ。
ttp://www.powertoday.com/gedou/megamac/index.html
この下の方のやつ。
太るよこれじゃあ。

ずっと前、水泳スレに貼ってあったんだっけ？これ。

942：03/09/11(木) 22:24
YOTTA　MACにコーラ・ポテトつけば太るな

そういや俺も以前見たなこのページ…

943：03/09/11(木) 22:26
カロリー計算って基本的には大事なことなんでしょうけど、
ダイエットおたくみたいな人が
「今日は朝と昼で何カロリー抑えたから、おやつ食べても大丈夫」
みたいな理論を展開してるのを見ると、「所詮、言い訳か」って気がする。

944：03/09/12(金) 09:32
>>943

> 「今日は朝と昼で何カロリー抑えたから、おやつ食べても大丈夫」

それはｶﾛﾘ計算の基本ではないから



945：03/09/12(金) 10:21
今日は「おやつ食べちゃったからその分のカロリー消費のために
今日はがんがん運動しちゃうよん、はダメデツカ？

946：03/09/12(金) 10:24
>>943に出てくる「ダイエットおたくみたいな人」は確かに
ダイエットに成功しにくいタイプだとは思うが
逆に>>943自身は摂食障害になりやすいタイプだと思う。

947：03/09/12(金) 11:09
>>946
943の書き込みから、そんなことが分かるのか
あなたは、想像力豊かなタイプですね

948：03/09/12(金) 11:13
>>945
別にふつーだよ。むしろ推奨。

「おやつを食べるために通常の食事をおろそかに」
的な発想なら確かに脳脂肪だし摂食障害ちっく。
「食べた分だけしっかり消費」は健全だと思う。
普通に基礎代謝があっててきぱきと生活してれば
おやつぐらいじゃ太ったりはしないけどね。

自分は週末ぐらいは相方とゆっくり外食したいから
水泳がんばってるよー。

949：03/09/12(金) 11:39
943です。ちなみに摂食障害じゃないっす。ｴﾍ
私は>>933さんの
「三食きちんとご飯食べて間食やめてサクサク泳いでれば太るわけない罠。」
っていうのに全く同感。
で、945さんと同じく
「食べ過ぎちゃったから、今日はおばちゃん頑張っちゃうよ～」って感じ。
ジムで、食べ物飲み物関係の話になると、すぐ「それ何カロリー？」って
きいてくるおばちゃんたちがいて「知るかそんなん」って思うけど、無下にもできない。
もちろん、946さんお察しの通り彼女たちは一向に痩せない。

950：03/09/12(金) 12:30
早朝は全てフリーコースになるスポーツクラブにいってるんだけど
初心者？みたいな女二人連れが一つのコースでバシャバシャと遊んでる・・・。
泳がないのならジムじゃなくて他の遊べるプールに逝けよ！！！

でも気が弱い俺は直接言えない・・・。


951：03/09/12(金) 15:30
毎日５ｋｍ泳いでみろよ
なかなか太れないぞ

952：03/09/12(金) 21:16
>>949
>>933＝600＠は健康板のデブ男スレで伝説となったﾔｼだぞ。
ﾔｼは>>933の理論で3ヶ月で16キロ、5ヶ月で23キロダイエットした。それもすこぶる健康的にだ。


953：03/09/12(金) 21:20
うんこ

954：03/09/12(金) 21:24
私は中学の頃に殆んど食べないダイエットを
しちゃって、体を壊しました。
カロリーに対し異常に敏感になったりして。
でも今は食べちゃったらその分泳げばいいじゃん、
って思うようになって、大分精神的に楽になりました。
逆に暴食しそうになるとスッゴイ泳ぐことになりますよ！
って言われてるみたいでｗ
たまに大食いするけど、それってプールサボってる時に
限ってなんだな。今まさにサボってるんだよ。
早く涼しくなってプールの水質が改善しますように。

955：03/09/12(金) 21:25
0

956：03/09/12(金) 22:01
結局、夏だけしかプールこないなら、始めから来ないで欲しい
なんて思ってはいけないのかしら。


957：03/09/12(金) 22:12
みなさんお子様連れのお客さんの多いプール、もとい

　　ガ　　キ　　が　　大　　量　　発　　生　　す　　る　　プ　　ー　　ル

には注意が必要ですよ。今日は暑かったのでハナタレ気味のお子様が大量におりました。
自分はは閉館時間まで泳いでいてシャワーコーナーでシャワーを浴びていたところ
ぬるめで気持ちいいシャワーの温度が心なしか上昇してきました。アレっ？
と思い温度調節ノブを確認するといつも真上にある赤い突起が見えません？？
と、その瞬間背中に痛みに近い感覚が！！反射的にシャワーを大急ぎで止め
温度調節ノブを見ると赤い突起が真下に・・・。それを確認した正にその時
入り口側でシャワーを浴びていたオヤジが突然仰け反りました。オヤジも被害者でした。
その時全てのシャワーの設定温度が80度になってて本気で危なかったです。
皆さんご注意を・・・。

958：03/09/12(金) 22:19
>>956
思ってよし

959：03/09/12(金) 22:23
結局、冬だけしかスキーしないなら、はじめから来ないで欲しい
なんて思うのと大差ないんじゃないかな？

960：03/09/12(金) 22:31
みんな　モチベーションの維持はどうやっているよ

961：03/09/12(金) 22:55
プールに行きはじめたけど、息継ぎがへたくそで、まだクロールでやっと25mしか泳げない。
息も上がるししんどくなるから、25mごとに3-5分程度は、コースの端っこで休憩したい。
もちろん、そんなに休憩しなくてすむようもっとうまくなりたいし、体力つけたいんだけどさ。
邪魔にならないように隅っこでコースロープに張り付くようにしていると、よく、うしろからくる人に、
進むようにと促される。
どうぞお先に、と言っているけど、こういうのもやっぱ邪魔に思われているのだろうか？
正直、すごく不安で、迷惑かけているみたいで気になる。
だからって、プールサイドに休むところはないし、ぼーっと立ってる人もいないし。

962：03/09/12(金) 22:59
>>961
初心者エリア（ウォーキングやってる人がいるとこ）に行きなはれ。
無いなら上達するまでプール変えた方が良いよ。

963：03/09/12(金) 23:34
>960
私は泳がなくなったら太る泳がなくなったら太ると念じながら過ごしてジムに行きます。
クロール3ｋ一時間でバタ足１ｋを30分でやってます。
泳いでる最中は
辛くて泳ぎたくない→何で辛いんだろう→泳いでるから→何で泳いでるんだろう
→スリムになるため
と自分を納得させながら泳いでます。
これで何とか2ヶ月もっています。


964：03/09/12(金) 23:54
辛いのか・・・大変だね・・・私は泳ぐの楽しいよ。行きだして半年くらい。
ジム行くまでは「かったりーなー、やめよっかなー」とか思ったりするけど、
いざ水に入って泳ぎだすと楽しいから1時間くらいすぐ経っちゃう。
おかげで最近マシントレーニングをさぼり気味・・・いかんいかん。


965：03/09/13(土) 00:09
うん、楽しくないとなかなか続かないよね。
オレも泳ぐの大好きだから毎週泳げる日を楽しみにしてるよ。
まあ、たまにだるい日はあるけどさ。

966：03/09/13(土) 00:45
正直、通販で買った高いフィットネスマシンは続かなかったけど、プールは続く。
エアロバイクは続かないけど、自転車で遠出したりウォーキングしたりは続く。
やっぱし時間忘れるぐらいじゃないと続かないよね。
あと、「食事が楽しみ」→「体動かすのが楽しみ」になると続くし、痩せられる。

967：03/09/13(土) 00:51
>964
趣味で泳ぐのは好きなのよ。ただしダイエットとしての運動のためか泳ぐのが辛い。
特に最近は当たり前なのか？ノンストップで3.5とか泳ぐし、食事も制限してるから。
でも毎日続けてたら体重も86→68に減ったし体脂肪も26%から16%減ったから
辛くても毎日泳いでいます。


968：03/09/13(土) 05:18
>961
うーむ、やっぱ3-5分程度の体力回復のためのインターバルでもフジツボと見られるんですね。

プールはスイミングスクールでして、962さんがおっしゃってるようなところでやってるです。
スクールのプログラムをやるコースが２本とウォーキングコース、初心者コース、速く泳ぐコース、
長く泳ぎ続けるコースみたいなコース割りで、泳いでいるのは初心者（ゆっくり泳ぐ）コース。
初心者コースでも、あまり休憩とってる人は見られないので肩身が狭い。。
自己流じゃなくちゃんと泳ぎを身につけて長く泳げるようになりたいと思っていたので、
今の段階でご迷惑になるなら、泳ぐことで体力作りするのは残念ながら諦めるしかないみたいっす。。
（田舎で選択肢がない）

みんな最初から普通に25m泳ぐ体力があるもの・・・？ビート板でもいいから泳ぎ続ければいいのか？
プールでの常識がよくわからない。不思議だ・・・

969：03/09/13(土) 06:04
よくわからんが、自己流じゃないならスクールに通うしかないんでないの。
体力作りが目的なら、２５ｍで5分のインターバルは長すぎなので、短くしていくように
努力していけばいい。
初心者に冷たい人はどこにでもいるので、あまり気にしない。

970：03/09/13(土) 09:07
>>968
ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~teruota/kuro25.htm
僕はココを参考にしました。
ノンストップで30分以上泳げるようになったのは始めて１月後。
最初から延々と泳ぎ続けられる人なんていません。気にしすぎカモ…

971：03/09/13(土) 12:04
FAQになかったので質問させていただきます。
このスレを見て水泳を始めようと決心して水着を通販で買いました。
Mサイズで大丈夫と思ったのですがどうもキツイようなのです。
特に胸がサラシで締め付けられてるように苦しいのですが、
これは競泳用水着なら普通の事なのですか？
それともやはりサイズが合ってないのでしょうか？
ちなみに買ったのはアリーナの競泳用セパレーツ水着のMで、
私は170cmB84W58H90で表示サイズの範囲内なのですが。。。

972：03/09/13(土) 13:16
胸が締め付けられるようなせつない恋をしてませんか？

973：03/09/13(土) 14:01
>>971
競泳用にもｾﾊﾟﾚｰﾂってあるんだ？
てっきりｱｸｱﾌｨｯﾄﾈｽ用かも思っていますたが。
競泳用ならｵﾊﾟｰｲが平になるのは普通かと思います。

974：03/09/13(土) 14:20
>>971
水に入れば生地は伸びるからワンサイズ小さいくらいがベスト！

975：03/09/13(土) 17:18
971です。レスありがとうございました。
それでは安心して張り切ってプールに行って来ます！
10ｳﾝ年ぶりの水泳なので一人じゃ不安だけど。。。

976：03/09/13(土) 21:41
>>967
すごい、頑張ったんだね！　見習いたい。
あ、そうか！　あなた泳ぎが上手いでしょう、それだけ泳げるってことは。
私はこの夏やっと2ビートロングスイムが出来るようになったばっかで、フォーム
とか速さとかまだまだ改良の余地おおありなので、試行錯誤しつつ泳いでるから、
そういう意味で楽しめてるのかもしんない。
何も考えなくてもスイスイ長距離泳げるようになったら、私も辛くなるかもなあ。

あとガイシュツですが、体脂肪16％では水泳での減量はそろそろ厳しいかも。
泳ぐのは趣味にとどめて、減量は陸上に上がってみては？

977：03/09/13(土) 23:22
>976
ありがとん。泳ぎは私も改良の余地はあるんだけどね。
腕の貫が少し甘いかなと思ってるんだけどね。
考えながらやってると運動になんなくて（笑）

ところで陸上の運動ですが先日までランニングも
やっていたんですが水泳より体に負担がかかるし、つまらないので休憩中です。
ただ水泳でも体脂肪が私は減ってますよ。
体重が減らないときは一回行くと大体0.5%ぐらい減るかな。
体重が減らしてる時は現状維持か少し増えますが。
と言うわけでもう少し水泳で頑張ってみようと思います。
まぁやっぱり水泳の方が好きなんでしょうね私。


978：03/09/14(日) 01:14
>>973
かわいいの多いよ
http://search4.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=%a5%a2%a5%ea%a1%bc%a5%ca%a1%a1%a5%bb%a5%d1%a5%ec%a1%bc%a5%c4&auccat=24698&acc=jp&f=0x12&alocale=0jp&mode=1

979：03/09/14(日) 08:15
やばいです！やばいです！
もう1週間泳いでないです。
今日は行きます！絶対に行きます！
だから神様、昨日の焼肉は無かったことにしてください。

980：03/09/14(日) 09:30
>>975
かわいそうだから昨日の焼肉なかったことにして、
変わりにケンタッキーフライドチキンの10ピースパックを一人で平らげた
事にしてあげるべさ。
だからちゃんと泳ぐだよ。

981：03/09/14(日) 12:59
4泳法のうち　ダイエットに一番効果的なのは
どの泳法ですか

982：03/09/14(日) 13:40
有酸素水泳には楽に長時間泳げるクロールが一般的です。

983：03/09/14(日) 16:58
いやほんと
クロール練習していくうちに楽に泳げるようになってきたよ。
ハイエルボーって楽だね。今まで思いっきり腕伸ばして下の方でかいていたよ。
体の近くの方が進むじゃん。
こうして毎日少しずつ本だけの知識が体に身に付いていっていますごく楽しい。


984：03/09/14(日) 17:25
ふとしたきっかけで２ビートができるようになりました。
１キロがだいぶ楽になったような気がします。遅いけど。
明日は1.5キロに挑戦。

985：03/09/14(日) 19:53
test

986：03/09/14(日) 21:09
>969-970　遅レスですが、アドバイスありがとうございました。
スクールのプールで、泳ぎ方習ってます。仕事終わってから通うので、
プログラムの時間に間に合わない日も多く、そんなときはフリーのコースで
復習してます。その際のマナー？みたいのをお聞きしたかったのです。
一ヶ月くらいは、ある程度迷惑かけるのは割り切って、がんがってみます。
とにかく息継ぎなおさなくては。25mですごい心臓バクバクハァハァです。

>970　リンク見ました。ゆっくり泳ぐのですね。参考にしたいと思います。

987：03/09/14(日) 23:14
>986
がんばってくださいね。
実は私も息継ぎができなくて泳ぐのに困ってたんです。
通いだしたのは6月中旬で、初めて２５ｍ泳げた時嬉しくて
このスレに独り言として書かせてもらったことがあります。
あれから週１、２回程度ですが地味に続けているうちに
どんどん２５ｍ泳いでからのインターバルが短くなって
この間初めて休みながらですが２ｋｍを1時間半かけて泳げました。
私はずっと独学だけなのでこんなペースですが、961さんは
スクールも並行してらっしゃるみたいなのでもっと早く習得
できると思いますよ。お互い頑張りましょう！

988：03/09/15(月) 01:23
みなさんが通われてるプールでは1コース右側往復通行が
ほとんどだと思うのですが、この1コースにつき何人くらいいると
「今日は混んでるな」と思いますか？
私の所はいつも1コースに２、３人程度で、それ以上になってくると
他者との泳ぐタイミングに気を使う割合が増えて混んでる感じがします。

989：03/09/15(月) 01:25
>988について補足。
これは、２５ｍ立たずに泳ぐ人のコースでの話です。
歩くコースだと５、６人はいます。


990：03/09/15(月) 06:34
>>988
最多で4人ですが、振り替えなどで６人とかになると多いと感じます。
６人が同じくらいの速さなら良いのですが
ロングをやると、先頭がかなりｽﾋﾟｰﾄﾞ落とさないと、最後尾に追いついてしまう。

991：03/09/15(月) 13:12
今日は地震が怖くてプール行けません・・・
ビルの３階にプールがあるから、プールの底が割れて
（（（（ ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

992：03/09/15(月) 14:53
15時からNHK教育

993：03/09/15(月) 15:03
メドレーリレーが始まったな。

994：03/09/15(月) 15:52
>>992
おかげで見れたよ。

ハギトモ復活。ちょっと感動。

995：03/09/15(月) 16:40
>>994
いいな～、見れたんだ！
夜は９時からＢＳで北島選手の番組あるよ！

996：03/09/15(月) 18:07
>>992
ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
地震怖いとかいってたけど結局行っちゃったよ～
見れませんでした。。

997：03/09/15(月) 21:07
>>995
おかげで見れてるよ。

途中だけど、面白い！
自分の参考にはならんけどw


998：03/09/15(月) 22:05
身長170
体重52
男

水泳続けて早一年。おかげさまで水に浮かなくなってきた。
泳ぎにくいです。

999：03/09/15(月) 22:08
だ、誰か次ｽﾚを・・・

1000：03/09/15(月) 22:13
わーい１０００

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。