＜＜＜水泳で痩せる？第39のコース＞＞＞

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1：2007/08/05(日) 01:50:55 ID:zb77YDY2 [1/4]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/

※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ


2：2007/08/05(日) 01:51:58 ID:zb77YDY2 [2/4]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

3：2007/08/05(日) 01:52:29 ID:zb77YDY2
4泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

4：2007/08/05(日) 07:49:56 ID:zb77YDY2
>>1乙！

8月はさすがに子供が多い、しかも日曜日はさらに多い
だから夜しか泳ぎにいけないのがちょっと虚しい。
でもウォーキング（戸外の）と違って蚊に悩まされないだけでもありがたい。
塩素負けもケアをちゃんとするようになってからよくなった。

5：2007/08/05(日) 13:34:58 ID:YloeHbtQ
>>1
何故自演するのかはともかくｗ、乙

6：2007/08/05(日) 14:07:52 ID:c5BT92El
>>2
乙ｗ

7：2007/08/05(日) 14:17:10 ID:ivWyRU4o
クロールだと無駄にしぶきをあげて下手くそなんで平泳ぎだけでやってきたが、今日はなんとなくましに泳げそうだったので混合して泳いできた。

少しずつクロールを増やしていこう記念カキコ。

8：2007/08/05(日) 16:17:53 ID:/rL/bRFb
>>1
乙

9：2007/08/05(日) 16:22:21 ID:/rL/bRFb
クイックターンできないのでタッチターンでしのいでる
で、自分のタッチターンには結構自信があったんだが
先日隣のレーンのオサーンスイマーと同じタイミングでタッチターンをしたにも関わらず、
折り返し後2mくらい差を付けられてた・・・奥が深いのぉ～

10：2007/08/05(日) 16:41:56 ID:pJmMeckI
>>4
ID見て笑ってしまった。

11：2007/08/05(日) 19:02:54 ID:/372Fonz
>>1はおちゃめさんだな

とりあえず乙ｗ

12：2007/08/05(日) 20:52:07 ID:Pn1zB+yQ
すいません いきなり質問なんですが、
水泳ってダイエットに向いてないって聞いた事があるんですけど、本当ですか？
なんでも水に入ると体が勝手に脂肪を蓄えようとするみたいなのですが、本当ですか？

13：2007/08/05(日) 21:18:32 ID:zwbR2EVi
フィンガーパッドを使うのと使わないのとだと
使う方が締まり方がよいように思うのだけど、
みなさんどうですか？
楽に泳げてしまうので効果ないかなと思ってやめてみたら、
どうも使っていたときの方が体重の落ち方もいい具合だし。
泳いでいる距離と時間は同じくらいです（1000mを35～40分くらいで
クロール）。

もちろん、泳ぐペースや力の入れ方も違うので単純比較できないけど
楽で効果があるなら、使った方がいいかなと思いつつ
そろそろ水泳を日常に組み込むのも1年近くなってきたので
今後のことを考えたら、どうするのがベストかなと悩んでます。

14：2007/08/05(日) 21:54:45 ID:v8OEZ5oa
ただの素手で泳ぐ状態よりは
負荷が掛かるからいいとオモ。
負荷がかかりすぎると、たぶんフォームが
崩れるか肩を壊すから、気を付けて！
相当やりすぎたり負荷かけすぎとか
じゃなきゃならないと思うけどね！

15：2007/08/05(日) 22:13:44 ID:0VaiwIqI
>>12
・巨→普通には向いてる
・普通→ガリにはなりにくいかも
・水の中であまり動かないんだったら、当然身体が冷えるから脂肪蓄えモードになるかも。
　きちんと動いてれば、燃焼モードに。

16：2007/08/05(日) 22:34:15 ID:Pn1zB+yQ
>>15
ありです
休憩も水の中でしないほうがいいですか？

17：2007/08/05(日) 22:35:18 ID:Pn1zB+yQ
あとすいません
普通からガリになるには何が適してますか？


18：2007/08/05(日) 22:38:32 ID:V5CZmNm3
つ断食

19：2007/08/05(日) 22:40:30 ID:/rL/bRFb
>>16
水の中で休憩してると泳いでるスイマーに邪魔になる
上がって休め

20：2007/08/05(日) 22:50:51 ID:0VaiwIqI
>>16
休憩というか、疲れたらゆっくりでもウォーキングに切り替えるのがいいと思う。
短時間だけ立ち止まりたい時は、
泳ぐコースを出てウォーキングコースとかならそんなに邪魔にならないかも。

自分はBMIでいうと21→19になって、普通から痩せ気味程度になったよ。
ガリになるかどうかは分からないけど、コレくらいなら、落ちます。
ただ、陸上の運動と違って、ヒップ～ふくらはぎのラインがすごい綺麗に落ちたよ～。

21：2007/08/05(日) 22:51:24 ID:zwbR2EVi
>>14
そうなんですか。ありがとうございます。

じゃあ私、よっぽど素手の泳ぎに難があるんだなあ。
フィンガーパッドつけてる方が楽だったんで、ズルしてる気分だったんです。
でも負荷がかかるんだったら、そりゃこちらの方が楽でも、効果があるのは
当たり前ですよね。
負担がかかりすぎないように注意しながら、泳いでいきます。

アドバイス、ほんとうにありがとうございました。

22：2007/08/05(日) 22:58:58 ID:YloeHbtQ
>>16
前スレでも出てたけど、だからこそジョギングやエアロバイクで
体温めてから泳ぐと効果倍増なんだよね。

23：2007/08/06(月) 00:36:12 ID:yYQPoybx
前スレの989です。
励ましてくれた人ありがとう。
みんなの優しさに感動しました。
太ってしまったのは120％自分が悪いけど
そんな私を励ましてくれた人がいて
頑張ってみようと思うようになりました。

本当にありがとう。
今週中に暇が出来次第行ってきます。

そのときはまた報告に来ます。

24：2007/08/06(月) 00:36:51 ID:v5cE5jny
なるほど 皆さんありです
水泳やってみよっかなー

25：2007/08/06(月) 01:31:25 ID:U0po+1sa
底に張り付くようなドルフィンキックで進むとでら気持ち良いなー。
勿論空いてるとこでだが。
息継ぎあまりない動きだから有酸素じゃなさそうなきがするが

26：2007/08/06(月) 05:26:07 ID:DWNEAaeP
水泳で風邪引いたやついる？
夏に初めて風邪引いたわー水泳のせいかわからんが

27：2007/08/06(月) 15:50:36 ID:3nhPtyvH
やっぱりいろんな人の菌があったりするからねえ。
いくら塩素消毒してもしきれない部分もあるでしょう。

28：2007/08/06(月) 16:33:45 ID:I9qwtRLo
プール通いするかどうか悩んでいる人は悩まずにすぐ行った方が良いと思う。
俺も悩んだが、今はもっと早く決断していれば良かったと思っている。

29：2007/08/06(月) 16:39:03 ID:SnhgtuvI
やったー！大雨だ。
ウォーキングは休むかもしれないけどプールはきっとすいている。
頑張るぜ！

30：2007/08/06(月) 17:54:06 ID:IBZTAllH
>>26
俳優の西島秀俊さんは、プールと映画鑑賞が趣味で、
朝ドラ（純情きらり）の撮影時、
プールで泳いだ後、髪の毛濡れたまんま映画館に行って
すっかり冷えて風邪をひいて、声がガラガラになり相当困ったとかｗ

31：2007/08/06(月) 20:45:49 ID:JCOi8Dtt
案の定スカスカだった。
それでいつも以上に頑張ったので、水から上がった時は
息が苦しかった。足も筋肉痛で痛いのなんの。
だけどそれが心地いい。
もう少し休憩してから今度はウォーキングに行ってくるぜいw

32：2007/08/06(月) 20:51:31 ID:KNmUQtjc
泳いで足が筋肉痛になる？？

33：2007/08/06(月) 22:34:01 ID:JCOi8Dtt
>>32
ｺﾞﾒ。水中歩行です。
ではウォーキング行ってきやす。休憩取りすぎたw

34：2007/08/07(火) 04:09:38 ID:t9r7u/pW
>>32
泳いで足が筋肉痛になったんだけどコレって変なの？
他にも腕、肩、胸、腹筋が筋肉痛になりました。

35：2007/08/07(火) 07:29:27 ID:+xkqkq6u
カルニチンとゼナドリン飲んで泳ぎまくります

泳げば泳ぐほど、たくさんのんでも大丈夫だよね？のみすぎて体壊れそうで恐い

36：2007/08/07(火) 08:03:11 ID:LQnre9Ss
中学高校で水泳の授業がなかったので、小学生以来の水泳なんだけど、
何を持ってけばいいんだっけ？これから全部買わないといけないんだけどさ。
水着、その下にはくサポーター（？）、ゴーグル、キャップくらいでいいんだっけ？

スポーツセンターのプールとかだと、最近の若い男性はどんな水着をつけるのかな？
HPを見てると、ビキニっぽいのよりも、少し短パンっぽいのが多い感じだけど。

あと、視力０．１ないド近眼なんだけど、度の入ってるゴーグルにした方がいいかな？
あまり役に立たない？

更衣室で着替えて、プールに行くときにタオルって持っていくもの？
それとも手ぶらで行くんだっけ？小学校時代のかすかな記憶では、タオルを
プールサイドに置いてた覚えがあるけど。

教えて君でごめんなさい。

37：2007/08/07(火) 08:52:38 ID:FFyNb/vE
取り合えず、水着・キャップ・タオル・ゴーグルがあればOK。
泳ぎ込む人には、ゴーグル曇り止め、気になる人にはサポーター・耳栓があればいいかも。
私の行くスポクラでは、若い男性のビキニは少数派で、三分丈と五分丈のハーフパンツが主流。
視力0.1ない人は、眼鏡なしでプールサイド歩くのも不安だろうから、度入りがゴーグルお勧め。
うちの近眼の旦那は、更衣室からすでにつけてます。値段も2500円くらいからありますよ。
タオル・飲み物はプールサイドまで持ち込める所がほとんどだと思いますが。頑張って！

38：2007/08/07(火) 08:55:59 ID:kHKdxzMl
>>36
スパッツタイプの水着がいいと思います。穿いている人多いですよ。
準備物はそれで大体いいと思います。
タオルはそこのプールによると思います。私の行っている所は別におく所があるが･･･他は知らないのでコメントできません。１回行ったらわかるよ。
私もド近眼で、最初は普通のゴーグル使っていましたが、途中で度付きに交換しました。
やはり度付きの方が見えます。当たり前か？
案ずるより産むがやすしです。

39：2007/08/07(火) 13:07:48 ID:zSpb6ek2
競泳水着を買ったんですけど、少しきついくらいで大丈夫ですかね？
しかも、背中が丸くあいているものなのでお肉が、あいている部分にのっているんです。
サイズはＯサイズを買いました。

40：2007/08/07(火) 14:52:35 ID:BxDfC7Er
>>39
マジレスすると、Oサイズでもきつい人が背中のあいてる競泳水着を着るのはちょっと見苦しい。
でも周りの人はそこまで見ていないと思う。
横がきついんだよね？
縦がきついと肩こったりするから注意。

41：2007/08/07(火) 15:00:13 ID:ADbxq5BD
痩せること前提で着るなら、いいんじゃね？
ガバガバになればまた買い換えなきゃいかんよ

42：2007/08/07(火) 15:24:20 ID:r9zrrJlA
伸びるし
水に入ると緩むし
Ｏサイズなんかのおデブが肉を水の縁から余らせているのなんか
想定内だから何とも思わない


43：2007/08/07(火) 17:10:43 ID:8oX2u3c6
当方29男。水泳を始めたんだけど、汗かいてる実感があんまりないけど、どれぐらい泳いだら良いんだろ？ちなみに今日は休み休みで、200mでバテた。
今のスペックは
身長172
体重85
体脂肪24%


44：2007/08/07(火) 17:28:30 ID:mdQLebBG
初めましてです
ダイエット目的で皆さんに至急お聞きしたいことがありますです。
近所の公営室内プールの会員になろうと思ってますが、
まず水着を購入しなければいけないです。
おなかがとってもポッコリしてますが
セパレートタイプの短パンと上のものを着たら大丈夫なのか、
普通のワンピースタイプでひらひらついてないのががいいのか･･･
教えてください。

45：2007/08/07(火) 17:41:11 ID:ADbxq5BD
セパレートでもワンピースでもどっちでもいいけど、ヒラヒラは付いてない方がいいよ

46：2007/08/07(火) 17:49:16 ID:uCkjTa6N
セパレートで上がファスナーになってるのは泳ぎにくいです。
あれはウォーキングとかアクアビクスにはむくかもしれないが。
ある程度泳ぐならワンピースがいいと思う。


47：2007/08/07(火) 17:50:00 ID:LQnre9Ss
>>36,37
どうもありがとう。
道具を揃えて泳いできます。

48：2007/08/07(火) 17:53:27 ID:mdQLebBG
44です　
早速ありがとうございました
おデブなん.で店だと恥ずかしいのですぐに通販で購入してきます
この1年半で20キロ落としたんですがまだまだ道のり遠いです
頑張りましょう




49：2007/08/07(火) 18:10:05 ID:sSLGICXI
泳ぎもしないで壁にくっついてる人とかど真ん中で平泳ぎとかまっすぐ泳げないのに背泳ぎする人邪魔すぎる
特に平泳ぎは蹴られるとめっちゃ痛いんです･･･orz

50：2007/08/07(火) 18:51:41 ID:j2PCsPjY
そういえば小学生の頃、プールの授業で
私の平泳ぎがあまりにも遅くて、後続の子に
オマタを思いっきり挿されたことがあった。
両手の平を合わせた状態で挿されたので痛くて泣いた。


51：2007/08/07(火) 19:07:54 ID:pSR2jmPb
初めまして。
ダイエットと筋肉を付けるために水泳を始めようと思うのですが、
プールに行く前にプロテインなどを飲んだ方が効果はありますか？
教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

52：2007/08/07(火) 20:11:18 ID:+iLXC79G
>>43
結構ピザってるね。オレは３０台
２年前１７１cm　８０kg　体脂肪率24.5％だったが、
水泳と食事制限で
現在、６２．５kg　体脂肪率12.9％　ズボンのサイズ３３インチ→２９インチ
になったよ。
距離は最初は1,000ｍを目標に、そのうち慣れれば2,000でも3,000でも泳げるようになるよ。
ガンガレ

53：2007/08/07(火) 21:07:02 ID:XaH4nafh
>>51
プロテインは水泳終了後３０分以内に摂取すればいいですよ。
プール行く前はバナナなどの炭水化物を補給していけばいいです。
僕も筋肉つけたいです。
お互い頑張りましょう！

54：2007/08/07(火) 21:12:14 ID:0eDbGVTj
蚊かと思ったら毛虫にかぶれたみたいで、皮膚科に行った。
水泳は大丈夫か聞いたら、塩素があるからやめたほうがいいと言われてがっくし…
まだ昨日で三日目だったのに～！毎日続けるつもりだったのでショックです。
というか、焦ってます。
今はウォーキング中。
水泳の方がカロリー消費できるのになぁと思うと悔やまれる(~_~;)
プールに行けない時に、それに代わるような方法でやってる方いますか?
水風呂とか？


55：2007/08/07(火) 21:15:51 ID:ADbxq5BD
走れば？

56：2007/08/07(火) 21:19:47 ID:8oX2u3c6
>>52
>>43です。レス㌧ｸｽ
何かリアルに参考になります。まずは1000mだねわかりました。頑張ってみるよ。また報告します。

57：2007/08/07(火) 21:20:55 ID:tTocebs/
走ると膝や腰に負担が掛かりすぎる体重なんじゃないかな。

58：2007/08/07(火) 22:39:21 ID:UpRys0vR
>>36
使い捨てのコンタクトをつけて泳いでます
そうしないとまともに移動できなかったり注意書きが読めないのでね



59：2007/08/07(火) 23:12:10 ID:LQnre9Ss
リンクを間違えました。
>>38さんもありがとうございました。

>>58
使い捨てコンタクトですか。
自分は基本メガネですが、スポーツの時は1日使い捨てを使ってるので、
初日くらいはコンタクトできっちり施設や利用マナーを観察しようかと思います。

60：2007/08/08(水) 02:03:11 ID:CBLhQDPu
平泳ぎもクロールもフォームが悪いし、泳ぐのが遅いからちゃんとやせるか不安。
あと一番やせやすい泳ぎ方ってある？


61：2007/08/08(水) 02:36:48 ID:J4gyY3jM
>>53
サンクス！
とても参考になりました

62：2007/08/08(水) 07:12:39 ID:xjgQdUd9
コンタクトつけて泳ぐのって危ないんじゃ？
多少高いけど度つきのゴーグルを使った方がいいと思う

63：2007/08/08(水) 09:22:32 ID:6JOHobcW
昔のコンタクトならともかく今のワンデータイプは全然危なくないよ。
目にピッタリくっつくしゴーグルに水が入ったくらいじゃとれないし

度付きのゴーグルの場合は泳いでいないときもはずせないから
有酸素運動には向いてないとコーチに言われた。
（どうしても頭を締め付けちゃうから）。

64：2007/08/08(水) 09:27:05 ID:m3DLGil/
有酸素運動中は常にゴーグルしてるわけだから
有酸素運動に向いてないとはどゆこと？

65：2007/08/08(水) 10:28:25 ID:tIn8aQ8Z
>>60
一番やせやすい泳ぎ方は、あなたにとって一番効率の悪い泳ぎ方

66：2007/08/08(水) 10:45:42 ID:y0FpTHjW
犬掻きとかかな？

67：2007/08/08(水) 13:15:36 ID:6JOHobcW
>>64
ゴーグルは目を守るため（と、視界の確保）にするのであって有酸素運動のために
するわけではないでしょう。できたらしないほうが良いのです。
有酸素運動というのは運動と同時に始まって同時に終わる種類のものではないので
水泳をしていないときだけでもゴーグルをはずしてあげたほうがいいということで。


68：2007/08/08(水) 13:19:14 ID:tIn8aQ8Z
>>66
やせる＝消費カロリーが高いってことだから
効率の悪い運動ほど消費カロリーは高くなる

同じクロールでも上級者と初心者では初心者のほうが
消費カロリーは高くなる
（同じ距離を同じ時間で泳いだ場合だけどね）

４泳法を単純に効率を比較すると
クロール＜バタフライ＜背泳＜平泳ぎ
となるので、平泳ぎが一番効率が悪いって事になるね
（競泳の記録を見ればわかるよね）
でも、これは同じ距離を同じ時間で泳いだ場合

実際にはできるだけ長く泳げる方法で長時間およぐこと
が一番でしょう

まあ、犬掻きで長時間泳げばたしかにかなりのカロリー
を消費しそうな気はするが・・・・・

69：2007/08/08(水) 13:22:28 ID:m3DLGil/
>>67
>できたらしないほうが良いのです。
えーとその根拠はなんなの？
ゴーグルしてると有酸素運動の効率を下げるの？

70：2007/08/08(水) 14:36:26 ID:qYAUWylO
>>67
私にもよく分かんない

視力かなり悪いけど度付きのゴーグルで水から上がった時は
外せるし、周りほっとんど見えないけど人物はさすがに分かるし、
プールにそんなちょこまか障害物があるわけじゃないから裸眼でいける

＞泳いでいないときもはずせないから

これが？？？って感じだ。あなただけのことでしょ？
それが当然かのように前提として話してるから
なんのこっちゃってなるんだ

71：2007/08/08(水) 14:45:23 ID:6JOHobcW
ええと、度付きゴーグルの話だよね？
周りが見えないから度付きゴーグルをする人のはなしじゃないの？
はずしてもみえるなら度付きゴーグルなんてそもそもいらないじゃない。
水中見るのに度が必要とも思えないけど…。

で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
これはアクアビクスのコーチにもいわれたよ。
アクアビクスは基本的にゴーグルはいらないわけだから、はずして置いてきてくださいって。

72：2007/08/08(水) 14:50:26 ID:m3DLGil/
>>71
>で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
>体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
>つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。

うん、そうそう。この辺の話が詳しく聞きたかったんだよね
ゴーグル程度でそんな目に見えるほど有酸素運動の効率に差が出るのかと
でも、数値的根拠はないんでしょ？

73：2007/08/08(水) 14:50:51 ID:8ZXTBmkV
>>71 なるほど。確かに頭にある程度の圧迫感はあるね。そう言われたら気になることはなるけど、ゴーグルないと目が痛くなって一時間も泳げないや。カルキがきついのかな。

74：2007/08/08(水) 15:20:29 ID:lgxIxxqX
両眼とも0.05以下で度つきゴーグル使用です。
はずすと確かにぼやけるけど、
ずっとゴーグルしてるのは鬱陶しいので、泳ぐ以外は外します。

でも、別に何もないところに何かが見えるわけでもないし、その逆もない。
オデコに眼鏡のようなものがあるわけだから、見えなければ装着すればいいだけです。
時計を見るときとかね。あと、初めて行くプールで勝手が分からない時とか、ね。
ただ、これが度無しゴーグルだと、心許なくて不安なわけです。保険みたいなものかも？

アクアビクスだったら確かにワンデーのほうが良いでしょうね。
泳いだ後にウォーキングする時でさえゴーグルは鬱陶しいです。

>>71
要するに、素っ裸で動くのが一番いいって事だな。ははは。
ゴーグルだけじゃなくてキャップ（特にシリコン！）とかも
ものすごく締め付けますがな。

75：2007/08/08(水) 16:32:39 ID:VhjlvVmO
小中高と水泳やってたけど、自分も回りの目の悪い選手もコンタクトだった。
度付きゴーグル使ってる人は見たことないな。


76：2007/08/08(水) 16:36:13 ID:jHmeLl5s
曇り止め液とコンタクトの組み合わせがかなり危険そう・・・

77：2007/08/08(水) 17:34:40 ID:lfR0Jiz9
何が危険なんだが、意味不明

78：2007/08/08(水) 18:27:27 ID:Eb60Rqys
曇り止め液はつかったことがないからわからないけど
どうしてそんなモノがいるのかもよくわからない…。
（これはコンタクトと無関係に）。

どんなゴーグルでもつかっているうちに曇りやすくなってくるけど
そうしたら新品に買い換えればＯＫなんじゃない？
私はそうしてる。特に高いゴーグルつかっているわけじゃないし。

79：2007/08/08(水) 18:46:23 ID:lTpoIedk
ゴーグルって４～５回使えば、曇るようにならない？
先日、１年ぶりに1,800円のゴーグル買ったけど、1週間で曇るようになったけど…

80：2007/08/08(水) 20:00:30 ID:Mw5yYO5V
ゴーグル、泳いで体温あがってきたら、目のすき間から湯気？みたいなのでて曇るから、
自分は曇り止めスプレー必需品だな。
曇ると前が見えなくなって危ないし。

81：2007/08/08(水) 20:08:48 ID:7ecsNv7e
>>78
曇りやすくなったゴーグルに曇り止めつけたら曇らなくなるじゃん。
そうしたら買い換えないで済むじゃん。

82：2007/08/08(水) 20:43:45 ID:CQVRcovr
ちょっと質問です。

身長161センチの女なんですが、肩幅が４２センチで逆三角形です。
水泳は学生時代の体育の授業程度で、この広さは遺伝だと思います。
ダイエットを兼ねて水泳を始めようと思うのですが、
肩幅は大きくごつくなりますか？

ちなみに、背中と腰の筋肉が特に薄くジムの運動は向かないこと、
ロート胸の為、整体の先生に水泳を勧められました。

83：2007/08/08(水) 20:56:39 ID:h7klEdxy
オリンピック選手並みのトレーニングをするんだったらごつくなるかもね。
素人がダイエットの為に水泳するくらいではならないよ。

こういうこと書くと、「私はごつくなった～」なんて言うやつが出てくるけど
勘違いだから放っておいて。

84：2007/08/08(水) 21:10:26 ID:CQVRcovr
>>83
レスありがとう。
ジムで長時間の有酸素運動は禁止された事と自分のごつさに落ち込んでたけど、
水泳を始める勇気が出てきました。

心肺機能も上がるらしいので、健康の為にも頑張ります！

85：2007/08/08(水) 22:25:04 ID:umYO9Tdj
吉永小百合もかなり泳ぐらしいね。

86：2007/08/08(水) 22:38:34 ID:RL68gbtW
あの人は1日１kmじゃなかったっけ。
どんなに疲れてても毎日必ず泳ぐとか。

87：2007/08/08(水) 22:39:22 ID:lfR0Jiz9
しかもバタフライｗ
橋田先生も超泳ぐらしいぜｗ

88：2007/08/08(水) 22:49:08 ID:Pfgv3UTP
しかし水泳は腹減る。なんでだろ。

水泳前になんか食っとくのはいいことなのかい？二通りの意見があってよく分からん。
血糖値があがるからだめってのと、エネルギーの消費を促すってので。
　

89：2007/08/08(水) 22:58:04 ID:lfR0Jiz9
>>88
食べた直後は血糖値上がってるからダイエットに不向きなのは明らかだと思うが、
二時間もすれば元の血糖値に戻るからな。
食べてすぐなら、それこそ食ったもんのエネルギー使うだろうから、不向きだろうけど、
さすがに空腹で水泳は体力的に持たないだろ。
ってことで、俺は食べてから泳ぐ派。それでも十分痩せてきてるよ。


90：2007/08/08(水) 23:06:20 ID:d8S0pcv8
>>88
慣れと思い込みでなんとかできるよ＞腹減り。
食べないで我慢し続けるとそのうちその生活に慣れる。

91：2007/08/08(水) 23:38:00 ID:+7hyPMk0
泳ぐ前にはあまり食べないなー。
最低２時間ぐらいしてから泳ぐ。
でないと吐きそうになるよｗ
30分前にVAAM飲むぐらい。

泳ぎ終わったら、腹減るけどそれより水分がほしくなるね。
特に3000m超えると、腹減っててもあまり食べられない。



92：2007/08/08(水) 23:46:46 ID:ZJ1v4IiG
自分は夕飯食べて約2時間後に泳ぐ
この後泳ぐと思うと夕飯を食べ過ぎないようにできる

大体1時間強で2500ｍくらい泳いで帰ってくるけど
その後深夜まで起きてるが喉が渇くことはあってもお腹が空くことは無い

というより、ダイエット開始して腹八分目を心がけるようになったら
極度の空腹が皆無になったよ
何事も生活習慣をうまく変えることができればいいんだと思う
元が巨ピザだけど、水泳と食事で故障無しで40kg痩せたからね、水泳はすごいと思うよ

93：2007/08/09(木) 00:08:37 ID:qp5x0CQ3
はじめまして、みなさま
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳はじめて1週間目です
我流の蛙泳ぎで1000Mを35分くらいでこなしてます
1週間で体脂肪400G減りましたがこんなものでしょうか？
180cm80kgﾒﾀﾎﾞな中年男です

94：2007/08/09(木) 00:12:00 ID:tgr4e2U/
久々に水着ひっぱり出したら下半身ピッタリなのに
胸がスカスカなんだけど、パッドかぽかぽいってても
問題ないかな？ｗ
それともゆるいスポブラなりで固定したほうがいいのかな
泳ぐ時は大体1キロぐらいは泳ぎます。
ウエストはまぁ・・ピッタリです

95：2007/08/09(木) 00:55:26 ID:MrVWFJam
うおおおお…食っちまった…食っちまった…付き合いでラーメンなんて食べてしまった。
あの罪悪感って言ったらもう…くそ。

96：2007/08/09(木) 00:56:12 ID:NjUN1D4l
>>93
食事事情にもよるね。俺みたいに夜酒飲んでそれなら出だし上々だろうし、
すでに食事制限ありならちょっと遅い。
中年なら食事制限は必須だぞ。どっちにしろ、こんなもののペースじゃね？

>>94
どんな水着？競泳用ならパット基本的についてないからセパレートか。
1キロくらいしか泳がず気にならない程度なら今のままでいいんじゃね？


97：2007/08/09(木) 02:33:10 ID:tgr4e2U/
>>96
セパレートです
普通に着てもだいぶ余ってるんで泳いだらどうなのかと。
これ以上しぼんだら涙出そう・・

98：2007/08/09(木) 05:37:55 ID:EhgwV0Cp
おはようございますﾉｼ
>>96さんﾚｽありがとうです
とりあえず毎晩飲んでた酒はやめてます
食事制限…がんばります！
泳ぐ距離も増やしていかなきゃですね

99：2007/08/09(木) 05:45:00 ID:j7tqOEME
はじめから距離だの効率だのに気をとられるより
まずは長く続けられることを念頭に置いてがんばって～。
水泳は消費カロリーが高い分、やめた時には落差がすごくなるから。
続けたモノ勝ちです。

100：2007/08/09(木) 06:16:48 ID:EhgwV0Cp
>>99さん、励ましありがと～です
自分が思ってたより体重減らないからﾁｮｯﾄ不安でしたが、このｽﾚROMてがんばろうと思いました
あせらず続けますﾉｼ

101：2007/08/09(木) 08:58:37 ID:B425bA9f
腰を痛めてあまり動かなかったら肥えてしまい、ダイエットに水泳を選びました。
７月２２日から始めてやっと１ｋｇ減りました。
あせらずゆっくり体重を落とそうと考えています。
しかし、最近ゆっくり綺麗に長く泳ぎたいと思うようになり体重を減らすよりフォームの研究ばかりしています。
水泳楽しすぎます。

102：2007/08/09(木) 09:27:53 ID:+FLDdD03
>>93 >>98
とりあえず何でカエルなのですか？なぜクロールしないのですか？
クロールのほうが、断然効率がいいですよ。
それと、1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。
継続して、代謝のよい体づくりが先決。
数ヶ月後に、グ～ンと減るようになる時期がくるのです。
と、これは私の経験ですが…

103：2007/08/09(木) 10:07:13 ID:3u9hrH86
継続して代謝のよい体作りが最優先なら
カエルでもクロールでもいいと思いますが、矛盾してませんか？
ある程度泳げるようになってからあれこれ試してみればいいと思うな。

104：2007/08/09(木) 11:12:52 ID:efH0lbpV
>>102
ｸﾛｰﾙできないんです

＞1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。

すいません、せっかちでした
ながく続けたいと思います

105：2007/08/09(木) 11:25:08 ID:GP6geNQj
>>104
わたしもメタボ予備軍の中年だけど、昨年から水泳を始めて
180ｃｍ：76ｋｇ：89ｃｍ（腹回り）→180ｃｍ：65ｋｇ：78ｃｍとなった
軽い食事制限（といっても腹８分目を守る、夜食を止める程度）
と週２～３回の水泳でがんばってます
体脂肪も24%→12%までなってきて、靴下を履くのがきつかった
けど、最近は腰のくびれがでてきました（でも、まだお腹をつま
めば皮下脂肪が残ってるけどね・・・）
お互いがんばりましょう！！水泳は楽しいよ！！

106：2007/08/09(木) 14:10:46 ID:lS5O1bhK
>>105
中年ﾅｶｰﾏ(´･ω･)人(･ω･`)180cmﾅｶｰﾏ

65kgとは私の目標体重です
1年でそんなに落とせるんですね
良い参考になりなした
がんばりまっす(｀･ω･´)

107：2007/08/09(木) 14:16:55 ID:Z6bbhag4
最初は平泳ぎしかできなかったけど、少しずつクロールを増やすよう心がけて、だいぶん泳げるようになってきました。

下手だけど少しずつ本数を増やせるようになったのが嬉しい。プールでよく見かける上手な人みたいになりたいなあ。

108：2007/08/09(木) 14:17:22 ID:lS5O1bhK
>>105
ちなみに、一度の水泳でどれくらいの距離と時間泳がれますか？

109：2007/08/09(木) 14:41:33 ID:8Lv3pK3O
>>108

すいません、せっかちでした
ながく続けたいと思います

なんて言った3時間後にその質問ｗ
あなたはきっと一生、デブ


110：2007/08/09(木) 15:55:55 ID:66aoIla/
>>109
意味がわかりません
質問したらいけないんですか？
目安として知りたかったんですが…

111：2007/08/09(木) 15:58:20 ID:cgxKX8UX
最近2時間3500m泳いでも、全然疲れないし腹も減らなくなってきた
嬉しいような悲しいような

112：2007/08/09(木) 16:10:31 ID:Xg9qyIXz
俺も>>109はちょっと違うと思う。

113：2007/08/09(木) 16:33:53 ID:iA3rFrEt
109なんかあきらかに嫌がらせなんだからスルーしたら終わりでしょ

114：2007/08/09(木) 17:52:31 ID:NtnA7v1e
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115：2007/08/09(木) 18:45:50 ID:RTJ8aS0z
水泳は足細くなりますかね？
自分通うようになって一ヶ月（週３回くらい）なんですが、あまり効果が感じられません。
足を重点的に狙いたい時はバタ足が多いのにするのと平泳ぎとどっちがいいんでしょう。
どっちにしても体調は良くなってきたし、楽しいから続けます！

116：2007/08/09(木) 19:01:46 ID:1VzUDXWb
二十歳
170・73のピザ日記

決意して、今日10年ぶりに2時間水泳をした。
1時間で7，800M泳いだら両手があがらなくなっていた。
あとの一時間はおばさま、おじさま方と一緒に歩きました。
とりあえず、2時間泳ぐのが今後の目標になりそう。

10年のブランクは長い・・・・
もっと泳げると思ったんだが・・・・

117：2007/08/09(木) 19:20:45 ID:GP6geNQj
>>106
実際には水泳をやりだして１年半
最初の半年で76ｋｇ→68ｋｇになって、そこから１年ぐらいで68ｋｇ→65ｋｇ（現在）
ってな感じ
最初は一気に落ちたけど、最近はこんなもんかなって感じ
ちなみに泳ぐ距離は最初の頃は1500ｍぐらいを４５分ぐらいで泳いでいたけど
最近は3000mを１時間かけて泳いでます（クロールと平泳ぎを交互）
昔は水泳をやっていたんだけど、２５年以上のブランクでした

>>115
基本的には部分痩せはできないんだけど、バタ足と平泳ぎの足のどちらがより
消費カロリーを使うかっていう意味ではバタ足がいいよ
平泳ぎの足に比べてバタ足のほうが効率が悪いからより多くのエネルギーを使
うからね

>>116
いきなり２時間はきついっしょ
自分もブランクが長かったので最初はほんときつかった
でもまだ若いんだからすぐに２時間ぐらい泳げるようになると思うよ
おじさんは復活するのになかなか時間がかかる・・・・・
でも、水泳後のサウナと、その後のビールを楽しみにがんばるのだ

118：2007/08/09(木) 22:19:09 ID:4DYcL5sb
>>115
俺は170cmで84㌔から70㌔になったら、足をピタッと閉じても太ももの
隙間から向こうの景色が見えるようになったよ♪。

腹筋してる時に気付いた！。よって水泳は足が細くなるよ。
ちなみにウェストも細くなるよ。

119：2007/08/09(木) 22:57:30 ID:iA3rFrEt
わたしは下半身がすごく細くなったけど
これは水泳だけじゃなくて、水泳の前にジェットバス（ジムにあるやつ）で
下半身の脂肪をを集中的に柔らかくして
泳いだ後にバブルバスで全身マッサージをしているせいだと思う。
でもスゴイはやさで細くなった。
エステいくと脂肪を柔らかくするのに温風あてるけどジェットバスは比じゃないもん。

120：2007/08/09(木) 23:03:07 ID:u5ChjsI9
やっぱり、アップ抜きで最低一時間は泳ぎたいところだよね。
夜酒飲んでけっこう高カロリーなおつまみ食べても一日５００グラム単位で
痩せていくよ。ジムでの筋トレの継続の効果もあるかもしれないけどね

121：2007/08/09(木) 23:23:10 ID:IytsofuC
>>119
参考になった。私も下半身ヤセ目的なんで。

運動による消費カロリーとか調べると水泳の消費カロリが
他の運動に比べてすごく高いのにはホント驚くなぁ・・・。

水の神様、ありがと


122：2007/08/09(木) 23:24:16 ID:tnnEsHbD
週1～2回しか行けなくても意味ある？

123：2007/08/09(木) 23:31:26 ID:Qkj69CVy
余裕であるでしょ

124：2007/08/09(木) 23:33:58 ID:BYJ4ZBMl
115じゃないけど、
カナヅチから水泳初めて、２ヶ月です。
やっとクロールで２５ｍ泳げるようになったけど、バタ足は６ビートどころではなく
打てるだけ必死で動かしてやっとこ泳いでます。毎日１時間泳いでるんですが、
一週間前にすんなり はけてたジーンズの太もも部分がキツキツになっています。
このまま、どんどん脚が太くなっていくのではないかと心配してたんですが、
上手く泳げるようになったら、細くなると信じよう。モチ上がりました。
ジェットバスもやってみる。


125：2007/08/09(木) 23:36:29 ID:ZYQbNEZ5
マッサージしてもいいの？なんか筋肉使うときはあまりごりごり肉をほぐして柔らかくしないほうがいいってきいて、麺棒セラピーしないようにしてたんだけどガセですか…？

126：2007/08/09(木) 23:36:45 ID:u5ChjsI9
>>122
ダイエットに意味あるかというなら余裕である。
それ以外の運動の効果（運動によって体に与える影響）は三日しか持たない
らしいから、血圧だとか血行促進だとかそういうのも欲しい場合はやはり週３回
以上が望ましいと医者に聞いたことがあるけど、ダイエットスレだからそれは関係なかろう。

127：2007/08/09(木) 23:44:50 ID:tnnEsHbD
ふーん
じゃあ行ってみるよ

128：2007/08/10(金) 00:06:54 ID:yV5Awzw1
>>125
だから、マッサージは泳いだあと。

まあ「ああしたほうがいい」だの「こうしないほうがいい」というのはいろいろあるし
なんか根拠だってあるんだかないんだかって感じだから
自分でやってみてあう方法見つけたらいいと思う。

水泳は皮下脂肪がつくからダメとか、いろいろな意見はあるわけでさｗ

129：2007/08/10(金) 00:20:49 ID:zCRuXfA3
私も水泳で下半身細くなった
たまに、座っている自分の太ももから先が目にはいったときに
誰の脚かとぎょっとすることがあるｗ
太いのになれてたから・・・



130：2007/08/10(金) 01:23:22 ID:95VRiBRI
車で30分くらいかかる市営のスポーツセンターが一番好きなんだけど、ここ最近のガソリンの値上げがちょっときついなあ。

身内が入院していてこちらも毎日一時間かかる病院まで通ってるんだけど、給油してばかり。

週三回くらいのプール通いもやめたくないし、頭が痛いや。

131：2007/08/10(金) 07:50:44 ID:iI4ffyIc
>>130
アドレスV125買え。めちゃくちゃ燃費いいよ。

132：2007/08/10(金) 09:25:03 ID:T3GVLo8z
スズキアドレスは確かに燃費がいいね。
原付２種なので２段階右折や３０キロ制限がないＧｏｏｄな選択だね。

133：2007/08/10(金) 10:47:42 ID:sJZPkGYE
上半身デブには向かないのかな？
でかい肩幅とたるんだ二の腕と厚みはないのに幅があるウェストで、
BMI数値は痩せなのに、太って見える。
足は太くなってくれると、バランスが良くなりそうでありがたいんだけど・・。

134：2007/08/10(金) 11:22:51 ID:W8bb9EwG
>>130
チャリで行けよチャリで
車で30分て15kmくらいだろ？

135：2007/08/10(金) 11:54:52 ID:95VRiBRI
>>134>>130だけど、チャリ絶対無理。30分で行けるのは山間部の高速化した国道で信号がほとんどないからさ。ちなみに冬期閉鎖区間ありだわ。

今日も泳いだわあ。

136：2007/08/10(金) 12:32:41 ID:09TVIS/s
健康で過ごせるならそれでいいじゃないか

137：2007/08/10(金) 13:03:56 ID:2IgyJJuh
体重って一日でかなり増減するね。
一喜一憂するより、とりあえず長く続けることを考えたほうがいいかも知れんな。


138：2007/08/10(金) 13:33:08 ID:H3Ty5Yyn
本当に水泳はダイエットに向いてるのか？
ウォーキングよりも随分しんどくないんだけど

139：2007/08/10(金) 13:34:30 ID:W8bb9EwG
水で体が冷えるからジャマイカ？

140：2007/08/10(金) 13:42:21 ID:QXjLjrCs
そりゃ陸上と違って体重がかからないからねぇ。
そのかわりウォーキングは下半身しかつかわないけど
水泳は全身運動だから。
もちろんウォーキングのスピードにもよるだろうけど。
心肺機能はあきらかに水泳のほうが鍛えられるし
心配機能鍛えれば基礎代謝あがるもんね。


141：2007/08/10(金) 13:43:26 ID:pr19va1Q
俺は４ヶ月で20キロ落ちたよ
まだデブだけどw

142：2007/08/10(金) 13:47:45 ID:g4QPkOFV
>>141
すごーい！
引き続き頑張ってくださいね


143：2007/08/10(金) 13:59:18 ID:APERxMWt
デブの２０ｋｇは普通の人の３ｋｇくらいだからなｗ

144：2007/08/10(金) 14:04:32 ID:xPEXr2n7
歩くより泳いだ方が楽なんて、、、　カンッ　　ガエラレヘン！！

おまえはアシカか！アザラシか！海獣類か？
それとも巨デブは歩くより浮いてる方が楽なのか？
カンッ　　ガエラレヘン！！


145：2007/08/10(金) 14:33:18 ID:g4QPkOFV
スイミングよりウォーキングのほうがシンドイって人は
必死こいて泳いでるんじゃなく、
ユラユラ泳いでるだけなんじゃないのかな？

146：2007/08/10(金) 14:53:45 ID:yWT36ZD5
水泳はめっちゃ痩せる。小学生の頃、夏休み中の水泳強化練習みたいな
感じで週１くらいのペースで１日３時間泳いでたんだが、
夏休み終わる頃には3ｷﾛ痩せててびびった。あの頃はダイエット目的
じゃなくて泳げるようになりたい！って思いだけでﾌﾟｰﾙ行ってたから、
一石二鳥だった。あれから早数年…未だにあの時の感動は
忘れることができない。けど、絶対もう泳げなくなってるだろう。
近くのジムにでも通おうかな…('A`)

147：2007/08/10(金) 14:57:45 ID:AJPe5Ati
体重が多ければ多いほど水中のほうが楽だよ。
運動量云々じゃなくて体重から解放されるだけで本当に楽。


148：2007/08/10(金) 18:53:47 ID:2IgyJJuh
今日も泳いできた。ある程度泳いで頭の中が真っ白になってから本当に気持ちいいな。
いくらでも泳げる気がする。

149：2007/08/10(金) 19:10:29 ID:9LLseV1D
昨日からはじめてみたけど、疲れるね
クロールが効率いいと聞いたので、それオンリーで1200ほど泳いでみたんだけど
うちの近所のプール、コースロープもなく、縦方向に泳ぐってことだけは
決まってるけど、それ以外全く無秩序なんだわ。
前の人をよけながらとか、向かってくる人を避けながら、泳がないといけない。
クロールで前方確認しながら泳ぐのって、なんか無駄に疲れる気がする…

150：2007/08/10(金) 19:14:20 ID:zCRuXfA3
首に悪そう
ていうか、普通のクロールできないでしょ、それじゃ

151：2007/08/10(金) 19:20:37 ID:g4QPkOFV
正面衝突もありうるのか、危ないね

152：2007/08/10(金) 20:04:23 ID:R/bS6hYn
>>133
私も上半身デブだけど、水泳（クロール）やったら、見た目は
肩幅もわき腹もすっきりしたよ。骨でここまである、と思ってても、
立体的にも脂肪はついてるからね。
二の腕は、たとえ太さが同じだとしても、たるんでるよりは張ってる
方がずっと見栄えがいいしね。

153：2007/08/10(金) 22:55:58 ID:KGhOyXyG
カッコいい上半身になりたいのならバタフライ。


154：2007/08/10(金) 23:22:35 ID:6GJUHWFo
水泳いいね
ただ脂肪燃焼に関してはジョギングのがいいらしい
後同じ運動ｄけだと効果が少なくなってくるので（体が慣れてくる）
水泳+ジョギングが最強だな


155：2007/08/10(金) 23:23:34 ID:u+4fze3B
どこのプールも、午前中はガキでたくさんかな？

156：2007/08/10(金) 23:31:39 ID:g4QPkOFV
うちの近くの市民スポーツセンターは
2箇所とも子供だらけだよ。
夏休みが終わるまではどこも似たようなものじゃないかと思ってる。

157：2007/08/11(土) 01:44:45 ID:gAKj6+y0
近所の市民プールも、朝から夕方までは「子供専用」と言っても過言じゃない状態。
その時間帯はレイアウトが子供用中心に変更されてとてもじゃないけど泳げない。

２レーンを小さいこども専用、
４レーンをコースを区切らない自由スペース。カオス状態、
１レーンをウォーキング、
かろうじて残りの１レーンが泳ぐ為のレーンに設定されてる。が、、こみまくりの上、子供も来て競争とか、潜水とかやってるｗ　見ててほほえましいのだが、とてもじゃないけど泳ぐの無理。

夜は流石に子供は減ってくる。
けど、やっぱ、暑くなってから人が多いわ。夜は夜で込んでるし。
早く少なくなって欲しい。

158：2007/08/11(土) 05:22:00 ID:mq1vcBv5
うちの近所の公営、確かに昼は子供で混みまくりなんだけど
７，８月は年間会員以外は時間制限（２時間）つきだし
毎晩９時半までで休場日がなくなるからかえって楽。
これで9月になって時間無制限の夜9時まで（日曜は7時まで）
しかも月曜休みになったらいやだなー。
団体貸し切りとかもはいるから50メートルプールの半分が
つぶれちゃったりするし。
次にプールがすいてくるのは11月頃なんだよなー。


159：2007/08/11(土) 06:30:21 ID:WV6vy6it
1回800円
月5千円
ただ場所がすごい駅遠くてリムジンバス（1時間に1本ｗ）だし
夜も10時までしてるのに8時半が最終・・・
2ヶ月分払って会員なるか悩みどころだ

場所が辺鄙なだけに人あまりいないのが魅力的なんだけどな
ちなみに足が届かないから？50ｍプールに子供はほぼいない
会員なるかすげー迷う・・

160：2007/08/11(土) 09:41:28 ID:fGN4RC5Y
>>158
もしかして世田谷区民プールですか？

161：2007/08/11(土) 10:13:18 ID:E+hDgSp2
>>159
人が少ないって、いいな。
同じレーンに遅い人やグネグネ曲がる背泳ぎの人がいたりすると、
すごいストレスになるからね。

162：2007/08/11(土) 10:26:49 ID:f4E3t0an
みんな大変だな。
うちから歩いて５分のジムは、１８歳以下禁止（ビジターでも）なので
子供どころか中高生もいなくて大変静かだ。
しかも田舎なのでおっさんおばさんもお盆の準備で忙しいらしく、
プール1レーン１人、いい時は1プール１人の日々が続く。

163：2007/08/11(土) 11:05:18 ID:TVgjJmHi
私がいってるジムも
１８歳以下禁止だからガキはいない。
毎日行ってるから日割りにすると３８０円。

164：2007/08/11(土) 11:05:27 ID:Fqv/I8Fw
ジムのプールは子どもいないけど、ジジイババアの養老院と化してるな。
特に土日の午前中。ジム休みの日に市民プール行くとガキばっかで嫌になるけど、
泳ぎやすいのは明らかにジム。

165：2007/08/11(土) 14:43:22 ID:zcjMXUMr
いつも行ってるプール、照明がほんと暗い...
山のふもとにあるので、夜７時すぎると気味悪いぐらい暗くなる。
でもおかげでその時間帯はガラ空き。
スイム専用レーン独占してます

166：2007/08/11(土) 17:38:48 ID:/5enuSdi
>>160
いいえ～都下某市です。

最近の問題は天気が良すぎ＆入場者が多すぎで
プールの温度がどんどん上がっていること
すこしは温度を下げる努力をしてもらいたいよ…。

ついに室温35度突破、水温32度突破、です。
ただの水を足してくれればいいことだと思うんだけど
循環しかしてないのかなあ。

167：2007/08/11(土) 19:57:13 ID:SryNXTwT
みなさん水泳初めてどれくらいで効果を実感しだしましたか？参考までに聞かしてください。

168：2007/08/11(土) 20:28:07 ID:+ZurNgcS
それ何度もループしてうざい質問なんですけど。
過去スレくらい見たら？

169：2007/08/11(土) 20:42:01 ID:vvR7djY2
うちが最近行きだしたプールは
子供用のプールと大人用のプールの場所がすこし離れてるから
子供がいても快適！そういうプールが増えると良いのにね。

170：2007/08/11(土) 22:25:07 ID:GKsq0VQ8
水泳始めて１ヶ月。
行ける時行けない時あるから、平均して週２ぐらいで通ってる。
最近ようやく２５メートル泳げる様になったんだけど
妙に体が浮く様になった。特に平泳ぎなんか、
足がぴょこっ、ぴょこって水面から出る時が・・・
これはどういう訳？同じ様な症状の人いる？

171：2007/08/11(土) 22:33:03 ID:CEVpWRWh
水中ウォーキングしたら足の親指の皮がズルむけたよ
靴下はきたい

172：2007/08/12(日) 09:17:21 ID:S9g+aMhc
水中ウォーキング用のシューズ売ってるよ

173：2007/08/12(日) 13:12:25 ID:Klq1Upnn
ジジイとババアしか履いてないけどな

174：2007/08/12(日) 14:08:21 ID:dIJ+3Wua
新しいゴーグル買うのと
曇り止めかうのどっちがいんだろう

175：2007/08/12(日) 14:25:37 ID:Klq1Upnn
>>174
両方買え

176：2007/08/12(日) 16:51:45 ID:nfdJul8y
台落ちキター！！
170cm93.5kgのピザ♂ですた。
93.5kg→89.8kg
水泳初めて３週間。食事制限込みで始めてみたダイエットが実を結び始めたー＼(^o^)／めっちゃモチあがったよ！
目指せ70台落ち！！

177：2007/08/12(日) 17:54:24 ID:Dn8x2Kn8
脳みその脂肪も落ちるといいね

178：2007/08/12(日) 18:45:41 ID:BS5HBuzq
屋外プールで調子扱いて泳いだら、日焼けしすぎたorz
ヒリヒリして眠れねー

179：2007/08/12(日) 20:20:17 ID:IOWO5zMO
>>178
日焼けのヒリヒリは紅茶のティーパックをお風呂に入れるとだいぶおさまるよ
お茶でもおｋ

180：2007/08/12(日) 20:25:07 ID:yJhVBX0w
>>172-173
ほほぉ
どーも
考えてみるよ～

181：2007/08/12(日) 20:58:50 ID:zbW0voaB
正しい泳ぎ方ができないので、ビート板につかまりながら泳いでいるんだけど、周りより明らかに遅い(後から泳いだ人に抜かされる)

空いているプールだから、邪魔はしてないんだけど…泳ぐ意味あるかな…

プールの中歩く方が良いのか？


182：2007/08/12(日) 21:15:14 ID:ao/Vj55K
俺は普通に泳ぐよりもビート板のばた足の方がつらい

183：2007/08/12(日) 21:22:37 ID:YPoYZ/7v
>>180
プールによってはそれすらも持ち込み禁止のところもあるから
行きつけのプールに先に聞いた方がいいかも。
私も足の裏の皮がへろへろになって痛くて問い合わせてみたけど
ダメなんだって。だから１日おきに通うことにした。
そうしたら痛みも感じなくなってきた。

184：2007/08/12(日) 21:48:20 ID:w8C5dgWX
プール１年くらいほぼ毎日通ったけど痩せなかったよ
アクアビクスもやったよ
食事もバランス考えて食べて、間食はごくごくたま～に

泳げるようにはなったけどね
あとは体調がすこぶるよかった


でも痩せなかった


その後、一日中歩く職場に勤めた
食事は控え目に

めちゃくちゃ体調よかったし、給料ももらえて、
10キロみるみる痩せたよ
痩せる運動は人それぞれとわかった
唯一、どれもに言えるのは、運動すると体調が良いという事だね

185：2007/08/12(日) 21:49:41 ID:zgLP9GSb
>>181
ビート板の浮力に負けて、足が沈んでいるんじゃないかな。
ビート板に乗せた手に体重を乗せる感じで、
オシリを浮かせてｷｯｸすると体がまっすぐになるので進むようになりますよ。

速い人には先を譲って頑張ろう！泳ぐ意味は絶対あるよ。

186：2007/08/12(日) 22:24:38 ID:zbW0voaB
>>185
181です。
まさにそんな感じに足が沈んでます


次回からフォームに気をつけてみます
アドバイス有難うございました！


187：2007/08/12(日) 22:44:27 ID:QkeY7tno
このスレ見て、１０年ぶりぐらいにプール行ってきた！

鼻に水入るのってこんなに痛かったっけ・・・；

なんとか泳げるには泳げたけど、息継ぎで鼻に水入りまくり・・・
あまりの鼻の痛さに顔をつけるのが怖くなってきたよ；
息継ぎのタイミングが悪いのかな～
もっとフォームとか勉強してからリベンジします・・・


188：2007/08/12(日) 22:44:37 ID:aUpIQ2Bw
今日1日で400Ｍ一時間泳いで、食事は普通に食べて、
さっき体重測ったら300グラム減ってたが、
体脂肪が、1グラム増えてた。何でなのかな。

189：2007/08/12(日) 22:48:47 ID:YX6HqekM
>>188
誤差じゃないか？

190：2007/08/12(日) 23:23:37 ID:EzagS+Fs
野外は気持ちいいんだけど日焼けして特に肩が痛くなる。
日焼け止め塗るのは禁止だし、
濡れタオルを肩にのせてエアコン入れてるとだいぶ楽になる。

191：2007/08/13(月) 00:02:15 ID:zLhwrS9f
>>186
お尻のてっぺんが水面に顔を出し
ダウンキックの最初に軽く水面を
叩く位姿勢で頑張って！

192：2007/08/13(月) 00:06:23 ID:957TlDjN
今まで鼻に水が入ってもそんなに違和感なかったのに、
今日はツーンとして、帰ってきてからも鼻水が止まらない・・

子供がわんさか入ってたから塩素キツメだったのかなぁ？

193：2007/08/13(月) 00:07:18 ID:CqICjsd2
今日初めて1000メートル泳げた。時間にして１時間５分。

凄い遅いのかも知れないけど嬉しかったなあ。
早く2000や3000泳ぎたい。誰かが言ってた頭真っ白を経験したい

194：2007/08/13(月) 01:26:30 ID:NARUkgdi
1000メートルって遅くても20分ぐらいだろ。

195：2007/08/13(月) 01:29:29 ID:DmpCRdQR
>>194
板違い。

196：2007/08/13(月) 01:38:54 ID:NARUkgdi
>>195
はあ？

197：2007/08/13(月) 02:07:01 ID:JES/46CW
500Ｍ泳ぐとどれくらいカロリー使ってるの？

198：2007/08/13(月) 02:54:49 ID:8ahOzeYt
>>197
水泳は浮いちゃってるから
陸上の移動のように体重と距離と時間から　大よそこれくらい　って値を出せないと思う。
個人差（主に水泳の技術による差）がありすぎて。


199：2007/08/13(月) 05:56:56 ID:ayhRMCVi
潔癖症のせいか、水泳したいんだけど、ジムにはジジババばかりで、プールに
入ることができないのですが、こんな悩みの人って結構いるのですかね？
プールの水がきになって、水泳できない。

200：2007/08/13(月) 07:00:16 ID:lbDEG64H
メンヘル板でも行けばいるんじゃない？

201：2007/08/13(月) 07:28:28 ID:bqbQMB60
>>199
年輩の人が多いから水が汚いとか完全な思い込みでしょうが！
一日の利用者が多いほど水は濁るし
ｼﾞﾑやプールによっても透明度はけっこう違う
潔癖症だから水気になるって人は結構いると思うけど
気にならないプール探すか別のスポーツやればいい

自分は逆に免疫や抵抗力がつくくらいに思ってやってるけど


202：2007/08/13(月) 07:45:55 ID:JES/46CW
へぇー、水気になる人居るんだ。
水泳=疲れるってイメージだけで、
汚いってあんまり無いな。
あ、でも子供がウンコ漏らして、プールが汚れた事あった。
係員が網で掬ってる間、外で待機して、解除になって最悪な気分になったけど、
別に体調おかしくならなかった。


203：2007/08/13(月) 07:58:48 ID:CtLa4CFq
>>194
遅くても、ではなく適当なのが20分くらいじゃないのかね。
自分は18分くらいのペースで2500m泳いでる。


204：2007/08/13(月) 08:05:22 ID:cTMj/5QX
潔癖症なら水泳は向かないんじゃないかなあ

205：2007/08/13(月) 08:06:33 ID:/SU44oHx
はいはいｗ
適当な、じゃなくて自分にとって効率的なのは、でしょ。
ホント頭悪いんだから…
個人差ってことが頭の中からすっぽりおちてるんじゃないの？

私はそんな早さで泳いだら息があがって続かないし
第一有酸素運動にならんｗ
そもそも男性と女性じゃ平均だけ考えたって筋力も身長も違うのに。
年齢によっても最適な心拍数が全然違うし。

いいかげん自己中心から脱皮した方がいいよ。
自分にとっての最適が世界の標準ってわけじゃないの。


206：2007/08/13(月) 08:32:55 ID:KwcoxDwD
ﾉｼ
私も軽い潔癖でプール通えずにいた。
でも新しくｽﾎﾟｸﾗが出来るから、通う予定。
痩せる為、腹をくくる。

個人的には糞尿涎等で、子供のが汚い気がする。

207：2007/08/13(月) 08:56:02 ID:v2CE+TWi
新しくできたらキレイだと思えるなら潔癖性関係ないし。
本当に潔癖性はいってたら実際にいったら水がちょっとでも濁っていたら
やめたくなるからいくだけ無駄だよ。


208：2007/08/13(月) 09:12:28 ID:CtLa4CFq
>>205
自己中心レス、乙です。
1000メートル10分で泳げと言ってるわけじゃないからさ。
低い目標設定の正当化論理を展開しないように。

209：2007/08/13(月) 09:15:10 ID:cTMj/5QX
LAP自慢なら水泳板でどうぞ

210：2007/08/13(月) 09:20:00 ID:CtLa4CFq
・有酸素運動は心肺機能が要
・少し息が上がるくらいの負荷が無いと心肺機能は上がらない
・心肺機能が上がらないと泳げる距離と運動効果が伸びない
・痩せたいなら限界よりも少し高い目標設定が必要 (何をやるにも一緒)

211：2007/08/13(月) 09:21:59 ID:jobcG609
たばこ吸ってるやつどんぐらいいんの？

212：2007/08/13(月) 09:37:49 ID:ldaUaFu0
>>210
痩せたいだけならのんびり水中歩いてたって痩せるよ。
食事制限をきちんとしてればね。

食事制限のほうがダイエットに関わる割合は高い。
筋肉を落とさないために軽運動を取り入れてる人も多いのだけどね。

自己中心な人って本当に世界が狭いのだな…


213：2007/08/13(月) 09:40:32 ID:CqICjsd2
ごめん、何か変な感じになっちゃったね。
初めて1000行けたから嬉しくて書いてしまった。申し訳ない。
でも、いつかはみんなみたいな速度で泳げるかなあ？
何か違う世界の話みたいに感じるｗ

214：2007/08/13(月) 09:41:13 ID:14gZQv9r
プールの水について、答えてくださりありがとうございます。

ちなみに水泳によるダイエットってすぐ効果でて、ダイエットには一番向いてますかね？
カナヅチ（２５Ｍクロールが限界）でも、効率よくカロリー消費できますかね？

215：2007/08/13(月) 09:48:02 ID:zTOKFW8o
「毎日１時間で３㎞以上泳いでも全然体重減らないよー」と愚痴ってたら
旦那が「無駄に泳いでる位なら身体を使うバイトでもすれば？」
「あんたのその体力があれば工事現場でも充分通用するし」って。

216：2007/08/13(月) 09:48:56 ID:KwcoxDwD
文が抜けた。新しく近くにｽﾎﾟｸﾗが出来るから通おうと思ったんです。
新しい=キレイとは思ってない。

アト、3kg痩せたら美容体重なんで、なるべく心を無にしていきます。

それより、化粧って眉もNGですか？眉毛もともと薄いからNGだったら恥ずかしいなorz

217：2007/08/13(月) 09:50:13 ID:9yZipQJr
>>213
初心者の多いここで自慢したい変な人が住み着いてるだけだから気にしなくていいと思うよ！
あなたみたいなカキコがこのスレで増えたらいいなと思う。

わたしは未だに1000メートルは泳げないなあ。無理したらいけるのかもしれないけど。
600メートルも泳ぐと息継ぎで水を飲みそうになるのがいや。
400メートル泳いだらウォーキング10分してというサイクルで3回。
ちなみに400メートルにかかる時間が20分弱。
（壁のところで後ろの人が追いついてきてると、自分の後ろが長くあくまで待つから）。

だらだらやってるけどとりあえず半年で7kgくらいやせたから自分的にはｏｋ。

218：2007/08/13(月) 09:53:03 ID:9yZipQJr
>>216
アートメイクなら無問題だと思うけど
普通のメイクなら泳いでるうちに結局は落ちてしまうのでは？
落ちないのなら水を汚す心配はないから平気だと思うけど。

自分で考えてるほど周りは自分を見てないから大丈夫だよ。


219：2007/08/13(月) 10:04:53 ID:Mm9xz/gP
>>214
カナヅチならエアロバイクでもこいだ方が効率的かも。
ジョギングもそうだけど、ある程度の時間や運動量をこなせないとダイエットにはなりにくい。
有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。

急ぎのダイエットならウォーキングでも何でもいいから、ある程度長時間できる運動がお薦めだけど、
急ぎでないならプール通いして脱カナヅチを目指すのも楽しいかもね。

>>215
俺も、田舎の祖父母に似たようなことを言われた。
どうせ体を動かすのなら、もっと生産的なことに使えばいいのにと。

確かに草むしりでもした方が生産的だよな・・・。

220：2007/08/13(月) 10:13:45 ID:iDo1pGOk
>>193
オメデトウございます！
確かにダイエット効果的にはまだまだかもしれませんが
1000m泳いだ、1時間泳いだというのはほんと自信を持ってもいいぐらい
すばらしいことだと思います。
そして何より素晴らしいのは、「嬉しかった～」という気持ちが芽生えたこと。
その気持ちをもったまま、さらに水泳を楽しんでいただきたいです。。。

かくいう私も今年から始めて最初は25mでいっぱいいっぱいでした。
ただ、泳ぎ続けているうちに、距離もタイムも伸び
今では１５００m３０分ペースで泳げてます。
自分でも信じられないです（汗

努力は必ず報われますから（もちダイエットもｗ）
頑張ってください！！

221：2007/08/13(月) 10:26:56 ID:DNWkU3u8
＞有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。

１年くらい前は20分以上やらないと効果ないといわれて
半年くらいから10分でもそれなりの効果はあるといわれてるけど
40分以上って10年くらい前の話？

222：2007/08/13(月) 10:41:41 ID:CtLa4CFq
>>212
ノンビリ歩いても痩せる・・・今度は不健康ダイエットの話ですか。

息上がらなくても痩せる、ノンビリ歩いても痩せる・・・こんな”ラクを謳う”広告とか多いけどね。


223：2007/08/13(月) 10:44:18 ID:CtLa4CFq
>>220
向上心があっていいね。もっとガンバレ！

224：2007/08/13(月) 10:47:00 ID:gwSQhAbn
ネタがループするのは止むを得ないが、次スレからはテンプレに入れては？

225：2007/08/13(月) 10:55:42 ID:VTiIdco4
>>222
ゆっくりダイエットするのが「不健康」w
マイルールは自分の脳内だけでお願いします。



226：2007/08/13(月) 11:31:10 ID:Mm9xz/gP
>>221
燃焼が「始まる」のが大体20分からであって、
そこからの運動が燃焼になるわけだろ？

だったらトータル40分はしないと効果はないわけ。

227：2007/08/13(月) 11:38:37 ID:CtLa4CFq
>>225
ロクにカロリー消費していない運動で痩せるのは、必要摂取量に満たないカロリーの食事をしているから。
筋肉から痩せていき、脂肪は蓄積傾向に。正しいダイエットとは間逆の方向。
これを不健康と言わずして、何と言いますかね。病的に痩せたい人は何でも良いのかもしれないが。

228：2007/08/13(月) 11:42:57 ID:Y3dj6BxS
>>227
週一程度の運動とほぼ基礎代謝＋αの食事制限だけで除脂肪体重もほとんど落とさず標準体重まで落としたけど？
思い込み激しすぎだろ

229：2007/08/13(月) 11:46:51 ID:CtLa4CFq
>>228
運動の内容が書いてないな。
過剰な脂肪を平均レベルに落とすのは容易い。

230：2007/08/13(月) 11:48:49 ID:Y3dj6BxS
>>229
２時間程度のバドミントン
そもそも平均レベルに以下に落とすような内容を論議してどうすんの？

231：2007/08/13(月) 11:51:58 ID:CtLa4CFq
>>230
それは立派な運動だ。
ちゃんと運動すれば、並レベルに落とすのは簡単だということ。
低レベルの運動では、不健康な食事を伴わなければ痩せない。

232：2007/08/13(月) 11:55:55 ID:Y3dj6BxS
>>231
はあ、231の考える低レベルの運動ってどのくらい？
週何時間以下のどのような運動のこというの？

233：2007/08/13(月) 12:01:26 ID:Mm9xz/gP
そんな喧嘩腰でやるような話題じゃなかろうに。

234：2007/08/13(月) 12:01:32 ID:8uf97vY7
水泳って学生の頃に得意だったとかスクール通ってたとかじゃないと
やる気になれないけど皆さんどうですか？

ジムでオッサンとか泳いでるけど泳ぐというより
もがく？ってかんじでスゲーかっこ悪い。
自分も水泳経験無いから泳ごうと思わない。

最初からウマイ人は居ないんだろうが
あんな姿を人に晒すならバイク漕いでるほうがいいな。

水泳やりたいんだけどね～・・・

235：2007/08/13(月) 12:11:19 ID:Mm9xz/gP
そういう姿勢だと人生損だといつか気づくんだよ。

236：2007/08/13(月) 12:12:37 ID:CtLa4CFq
>>234
なんだかんだ言っても、練習しないと上手くならないぞ～
おかしい動きが分かっているだけ良いじゃないか。

237：2007/08/13(月) 12:17:49 ID:8uf97vY7
>>236-235
まあそうなんですが普通のウェイトトレみたいに
鏡見ながらフォームのチェックできないんで
不安なんですよね・・・

オッサンとかあんな泳ぎ晒すのはホント勇気ありますよね。

238：2007/08/13(月) 12:21:23 ID:uIXLyNU4
てかさー
キャップとゴーグルしてんだから、外に出れば誰だか分からんぜ？？

239：2007/08/13(月) 12:32:39 ID:Mm9xz/gP
大人になったら格好悪い自分を受け入れられるようになるんだよ。
総合格闘技をやってるけど、意外と30代40代50代の運動音痴の入門者が多い。
逆に運動に自信のない10代20代前半の入門者は少ないんだ。

若い時は、格闘技に興味があっても、運動能力に自信がないとなかなか一歩踏み出すことが
出来ないのだろうけど、大人になるとその辺が吹っ切れるんだろうな。格好悪くても、小学生の
兄弟子に敬語でも、自分がやってみたいことをやってやろうという感じでさ。

俺はそういう境地に早く辿りついた人間が勝ちだと思うな。

水泳をやってみたいなら、体型やフォームがどんなに見っともなくても、
思い切ってやってみる人生の方が豊かだと思う。

240：2007/08/13(月) 12:34:36 ID:cx3X9j7l
昨日はじめてプール行ってきました。
泳ぎには自信がないのでまずはウォーキングで様子を見てたんですが、隣の初心者レーンの
人がすごい激しい泳ぎで水しぶきが半端なくて、その人が泳いでるときはウォーキングの人はみな逆方向向いてた。
自分も泳いだら同じように迷惑をかけてしまうと思うので、教室に入ってから泳ごうと決意。
ちなみに恥ずかしいとかは全然思わなかった。
元気で羨ましいぐらい。




241：2007/08/13(月) 12:57:15 ID:pdz2lVjP
むしろ水泳選手みたいにかっこいい泳ぎ方で泳いでるほうが目立つんだから、
下手でも全然構わない。

242：2007/08/13(月) 13:09:44 ID:0AndN6J2
下手な人の方が多いし、下手でも誰も何とも思わないよ。
自分のことで精一杯。

243：2007/08/13(月) 13:10:12 ID:OegJt9kr
デブ・初心者の共通項は自意識過剰。
見る価値ねーんだから、誰も見ねーってwww

244：2007/08/13(月) 14:00:49 ID:gwSQhAbn
マナーやそのプールのルールを守れば初心者でもノープロブレム

245：2007/08/13(月) 14:08:17 ID:cTMj/5QX
なんで一々やる気を殺ぐようなことを書くかな

246：2007/08/13(月) 14:17:08 ID:uIXLyNU4
下手糞スイマーの目に留まるのは下手糞だけ
上級スイマーの目に留まるのは上級スイマーだけ

247：2007/08/13(月) 14:38:21 ID:9cgrvOPj
ID:CtLa4CFq の上から目線がすごくキモイ

コーチかなんかになったつもりで爽やかに指導してるつもりなのか…。
リアル相手にされてないヤツの考えそうなことだよな。
ネットならなりきりでなんとかなるとでも思ってるんだろうけど、きもさがにじみ出てるよ。

248：2007/08/13(月) 15:18:20 ID:spxUWm9y
ウォーキングレーンの隣のレーンで泳ぐと海かよ！！！ってくらい進まないんですけど
これって滑らかなレーンより消費量多そうだわｗ

249：2007/08/13(月) 15:51:46 ID:yTg7xH6F
>>227
必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ
何を考えてるのか不思議な人だ。

だいたい「ダイエット」って食事制限って意味なんだよ、もともと。

必要摂取量より少ないカロリーにすることでやせるわけだけど
運動をしないと筋肉から分解が始まるから運動をする。
別にカロリーを消費するためだけに運動するわけじゃない。
（カロリーの消費なんて運動量のわりにたいしたことないし）。
この場合の運動というのは筋肉を刺激するものであればｏｋ。
それこそ老人の散歩レベルでもいいが全身の筋肉を使うという意味で
水泳は大変に優れている。

ただ、それなりに運動をすれば、カロリー消費とか基礎代謝のアップという
オマケがつくらから痩せるスピードを速めることはできるね。


250：2007/08/13(月) 16:15:19 ID:BTR/xB6R
みんな早いなぁ、30-40分で1000m？

50分-60分はかかってしまう…

251：2007/08/13(月) 16:17:01 ID:uIXLyNU4
30分で1000mだと遅すぎて邪魔だよｗ

252：2007/08/13(月) 16:20:15 ID:BTR/xB6R
ヽ(`Д´)ﾉ

253：2007/08/13(月) 16:21:40 ID:uIXLyNU4
いや、そのレーンに他に人がいなければ文句言わないけどね

254：2007/08/13(月) 16:29:12 ID:ZCBGXAGm
2時間ビート板でひたすらバタ足やってるんだが、これで痩せる？

255：2007/08/13(月) 16:32:43 ID:VW1WrmwD
>>251
追い越しスペースのあるプール使ったら？
そんなんじゃストレスたまってしょうがないでしょ。太るよ。


256：2007/08/13(月) 16:36:03 ID:R1ciCy4h
上級者コースもなきゃ追い越すことも出来ないようなプールに通ってる人がここで憂さ晴らししてるのか。
現場じゃ何も言えないからってここの初心者に八つ当たりされてもねえｗ


257：2007/08/13(月) 16:52:11 ID:Ah7AoSOe
うっふっふ～
２ちゃんで他人を低学歴呼ばわりするのは大抵本人が低学歴
他人をデブ呼ばわりするのは自分がデブ
他人を貧乏人扱いするやつは自分が貧乏人

リアルのコンプレックスを２ちゃんで別人格になって晴らしたいだけ～
つまりここで自分のフォームやスピード自慢してる人は…



258：2007/08/13(月) 17:15:46 ID:X7lP5dg4
自分が水泳ダイエット失敗したからって他人のやる気をそごうなんていかにもゲスの考えそうなことだが。
他人を自分の位置までひっぱりおろしても自分の位置は変わらないことに気付け。
そんなことしてる暇に家の周りをのんびりゆっくりでいいから散歩すればわずかでも自分があがれる。

259：2007/08/13(月) 17:51:20 ID:/Y4r/7g5
>>234
私は40才過ぎてクロールの息継ぎから始めました
通っているジムに無料の初級レッスンがあり4泳法をそれなりに習得しその後ジムのマスターズチームに入り週３～４回みんなで泳ぎ込みしています
フォームはコーチにチェックして貰っています
DVD付きの練習本を購入し寝る前に見てイメージトレーニングしたりもしています
早く習得されたいのなら有料の個人レッスンがお勧めです

260：2007/08/13(月) 18:16:35 ID:CtLa4CFq
>>249
>必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ

運動分を除外しての、とは考えてくれないわけか。
面倒な人だ。

261：2007/08/13(月) 18:24:24 ID:X7lP5dg4
もういいって >> ID:CtLa4CFq

262：2007/08/13(月) 18:27:59 ID:CtLa4CFq
>>257
スピード自慢なんて居ないけどね。
競泳じゃないんだから、必要以上に速く泳いだって意味無い。
運動として継続する以上、ある程度の目標ラインがあってもいいじゃないかという話。
1500m単位の目標時間(分)を30か年齢のどちらか大きい方の数に設定する、とかね。
このくらいのペースで、あとは距離で頑張ろうというところ。
普通に頑張れば難しくないラインだし、このスレにも到達者は一杯居る。

263：2007/08/13(月) 18:36:30 ID:LJwHaOa9
出来る人は黙ってやればいいんだよ。そんだけ。
演説ｲﾗﾈ



264：2007/08/13(月) 18:48:28 ID:gWGIOu+v
ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってるヤツに何言っても無駄だよ。
指導したくてしょうがないんだからｗ

265：2007/08/13(月) 18:55:12 ID:W2NZCNo3
煽りたいだけでしょ
自分にとっての「ゆっくりな速さ」が、誰にとってもゆっくりだと決めつけてるんじゃ
他人の指導以前の問題

266：2007/08/13(月) 19:00:47 ID:CtLa4CFq
>ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってる
誰も言ってないけどねｗ


267：2007/08/13(月) 20:01:48 ID:r9UzNZQD
昔競泳もやってて当時は如何にタイムを縮小するかで
やっきになってたけど、今は水泳辞めて15年。子供も生まれて
すっかり体型変わってしまったのでまた今度はダイエット目的で
水泳に通っているけど、タイムなんて気にしてない。気にするのは時間。
どれだけ続けて長く泳げるかをやってる。
しんどい時は水中歩行のみで長時間。

ここでタイムがどうとか言ってる人たちはちょっとここのスレの目的と
違っているんじゃないかい？と思うんだよね。
遅い人がウザイなんて言ってる人いるけど、本当に早く泳げるor
泳げていた人は全然気にならない。ガンバレとは思うけど。
でもそういう余裕もないなら一度上級者用のコースで泳いでみなさい。
無様な自分が嫌に思えると思うから。
中途半端な人が一番タチ悪いなとは競泳時代から思ってた。

268：2007/08/13(月) 20:49:33 ID:8uf97vY7
ヘタでも誰もアンタなんか見てないよ、とか言う人たちへ。
人の目もそうだけど自分自身がそういう姿を晒すことが
許せないんですよ。

そして、誰も見てないことないですよ。良く考えてみてください。
上手に流れるように泳ぐ人を見ると『お、やるな～』と
思ったりするでしょ？

逆に溺れてるのか泳いでるのか分からない人みると
『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
思うでしょ？

これは絶対に誰でも思ったことあるはず

269：2007/08/13(月) 20:56:10 ID:uNUUs9bE
>>268

＞『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか

全く思わない
ほんとにどうでもいいから。

そういう理由つけてやらない人いるけど
金払ってんの自分なんだからどんな泳ぎでもいいじゃんと思う
でもあなたが行かなかろうが行こうがどうでもいいんだけどね

同意して欲しくてわざわざこのスレに書いたの？
そうやって行動せずスレ見てるだけの人ならいないんじゃない

270：2007/08/13(月) 20:57:03 ID:3wWmiFgt
ジムのプールで泳いでいるけど、結構なお年のジジババもゆっくりだけど
しっかり泳いでるなあ。
若い人は早い人が多い。
私は遅いけど昔水泳やっていたからフォームが綺麗だってイントラに
言ってもらえてる。
それに下手な人はちゃんと自覚してレッスン受けてるし。
公営のプールだと下手な人もいるのかもしれないけど…。

でも下手な人を見たからって見下すようなことはないな。だって自分にも
下手糞なときはあったし、今でも泳いでむせて醜態をさらすことがたまに
あるから…。
昔の自分を思い浮かべるととても人の無様さを哀れんだりする気持ちになれない。
むしろ、頑張れー上手くなれよーと思う。

271：2007/08/13(月) 21:01:16 ID:Y3dj6BxS
>>268
だから何？
みんなあなたのために言ってくれてるのに
だったら好きにしろとしか言いようが無いｗ

272：2007/08/13(月) 21:11:44 ID:MZvAXRbj
>>268
気持ちはわかるけど
そういうのを人は「自意識過剰」と言い
そしてデブによく見られる症状だと言うのよ。
あれはないよね～と笑われても、自分が目的達成するためなら
他人なんか見えなくなるもの。
そういう気持ちになれないなら、まだ目的自体、あなたに
とって、達成しなくていいものなんじゃないのかな。

かなり体重がある場合、ひざ壊したりしやすいから、
水泳はお勧めなんだけどね。

273：2007/08/13(月) 21:19:20 ID:zTOKFW8o
他人の泳ぎなんて見てる暇ないわ。興味もないし。
ただひたすら泳いで一日のノルマをこなすだけ。
同じコース（上級者用コース）にペースが合わない人が入ってくると困ったな、
と思うけど、それでも邪魔だとは思わない。相手が譲ってくれるなら有り難いし
マナーを知らない人なら、諦めてさっさと他のコースに移る。
水泳の良い所は、他人と係わらずに自分だけの世界に入れる事だと思ってるから。

274：2007/08/13(月) 21:26:16 ID:r9UzNZQD
>>268
気持ちは良く分かる。
私も体型が恐ろしいほど変わったので、久しぶりに水着を新調
するのにも時間かかったｗ昔のはパツパツで着られないしw
だけどいざ出陣！と気合入れて行ってみたら２回目からは普通。

人の泳ぎを観察する暇なんて、たとえ水中ウォーキング中でもない。
ただどうしても目に入るのは上手い下手ではなくマナーの守れない人。
お喋りが煩いおばさん～ばーさん、以前ここで愚痴ったｷﾓｶﾎﾟｰ、
ウォーキングのコースではしゃぐガキ、そんなもん。
中にはこういう人もいるけど、自分は自分なんだし、巨に変身した
私でさえ順調に元に戻ってきているから、つまらんプライドなんて
捨てて自分重視で行ってみたらどうだろう。


275：2007/08/13(月) 21:28:36 ID:CqICjsd2
励まし有難うございます。社会人になって
それなりに自分で取捨選択出来る自由が出来てからは、
「どうしてもやらなければならない事」以外の大変だったり
キツかったりする事は全部投げ出して来たのに、
水泳だけはコツコツやれた事が嬉しかったんです。
もっと頑張ろうって気持ちになって・・・。
努力が好きになりました。自分語りすいません、名無しに戻ります。

276：2007/08/13(月) 21:45:42 ID:7NgT5E/J
なんて言うか、夏だなぁ
個人個人で自分の環境と能力を見極めながら各々自分のペースを見つければいいじゃないか

お盆休みに入ってプールが空いてた！
おもいっきりバタフライの練習してきたけど、あれはダイエットには向いてないねｗ

277：2007/08/13(月) 21:46:44 ID:gwSQhAbn
他人の目を気にしていたらプールには行けないな。
上級者レーンで泳いでいる人からすれば、下手って事になるだろうし

278：2007/08/13(月) 22:07:47 ID:nsL+P3d3
俺はキツい運動は嫌いでゆっくりノンビリ泳ぐのが好きなんだけど４ヶ月で20キロ落ちた
自分を甘やかしてきたからデブになったんだろうけどこんな俺でも痩せられたんだから水泳は素晴らしい

279：2007/08/13(月) 22:07:53 ID:lbDEG64H
お盆に泳ぎに行くの怖くないですか
あっちの世界に連れていかれると言い聞かされて育ったので
どうしてもお盆だけは水に入れない
暑いし暇だから泳ぎに行きたいんだけどね

280：2007/08/13(月) 22:17:03 ID:NARUkgdi
25mを超ゆっくりクロールで30秒ぐらいで泳げれば技術的にはいいんじゃない。
５ストローク・掻き数10前後ぐらいで。
こんな感じ
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html

281：2007/08/13(月) 22:26:27 ID:Y9K3wD1Y
お盆に思い切り泳ごうと気合いれていたら生理ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
本当にありがとうg(ry

282：2007/08/13(月) 22:26:35 ID:3wWmiFgt
>>279
お盆になるとプールに河童でも湧くのですか？

283：2007/08/13(月) 22:29:45 ID:uIXLyNU4
プールの底からわらわらと無数の手が伸びてくる

284：2007/08/13(月) 22:29:53 ID:vC/7FbTL
そういや俺が行ってるジムはプールの点検の為とかで
盆は連続して休館だとさ
泳げないストレスをどこで発散すればいいんじゃ


285：2007/08/13(月) 22:52:57 ID:lbDEG64H
>>282
河童じゃなくて霊？がいっぱいあの世からこっちに帰ってきてるからってことだと思います
子供の頃も毎日プール行ってたけどお盆期間中はプールも閉まってて泳いだことがないし
迷信とは思うけどなんとなく怖い

286：2007/08/13(月) 22:56:35 ID:V6SDSkrT
>>281
タンポンして行けば？
生理痛が酷くて体調悪いとかなら無理だけど。

287：2007/08/13(月) 22:56:43 ID:Mm9xz/gP
やっぱ、お盆は虫も殺さないとか？

288：2007/08/13(月) 22:58:13 ID:uIXLyNU4
>>286
アフォかあああああああああああああああああああああああ！
それでも経血は漏れてくるんだ。　みんなのプールが・・・止めてくれ(´；ω；｀)

289：2007/08/13(月) 23:01:00 ID:DqCAPGLD
>>284
お盆にお休みなんて・・・・社会人の夏休みなのにね。
人が増えるから点検しなくちゃなのかなぁ・・・。残念だね。
市町村だか区だかのプール探しなよ。
泳げないストレスは泳ぐ事でしか発散出来ないしｗ

290：2007/08/13(月) 23:04:06 ID:V6SDSkrT
>>288
生理だからって泳ぐのやめてたら
４週に１週は泳げないことになってしまう。
水泳選手だってみんなタンポンして泳いでるよ。

291：2007/08/13(月) 23:04:13 ID:gWGIOu+v
ID:uIXLyNU4 も　電波君だったか
やっぱ他人が遅いとか言ってる人は荒らしだけが目的なのねん。

292：2007/08/13(月) 23:09:59 ID:3wWmiFgt
>>285
霊が寂しくて泳いでいる人を連れて行っちゃうのですかね。


この２週間毎日２キロ泳いでいますが、体脂肪率が１％減っただけで体重は
変わりません。
もっと食う量を減らすべきか、それとももっと長い目で見たほうがいいのか
悩んでいます…。

293：2007/08/13(月) 23:26:05 ID:cTMj/5QX
>>290
水泳選手みたいに本格的なスポーツとして泳いでる訳じゃないからね
私だったら行かない　というか実際今行ってない
ショコとウォーキングに切り替えてる

294：2007/08/13(月) 23:28:55 ID:RI44uLJy
>>281
なかまなかまｗ

295：2007/08/13(月) 23:53:25 ID:weBs1dly
>>290
馬鹿？
人の迷惑考えろよ。
本当に女？生理のときは体冷やしちゃいけないことくらい知っとけ。

296：2007/08/13(月) 23:54:12 ID:7NgT5E/J
自分も生理の時は休んで家でターボジャムやってる
上がったときに出るけど、水の中では出ないんだよね（風呂でもそう、水圧？）
でもやっぱり衛生的に良くないなぁってのと、体調不良になった時のこと考えて自粛
量が少なくなったらタンポン入れて泳ぐけどね
これも人それぞれでいいんじゃない？

汚いからやめてくれってのはちょっと違うと思う
プールって実際にもっと汚いのいっぱいだもんね


297：2007/08/13(月) 23:55:04 ID:gWGIOu+v
女性が体を冷やしちゃいけないのは生理中に限りませんが…
つまり女性は水泳はヤメロと。

298：2007/08/14(火) 00:04:21 ID:cznPPg2V
私も生理中はウォーキングの時間を多少増やしている。
生理中はマナーとして自粛している。
生理中「プールに行かないから」太るという事は決してない。

299：2007/08/14(火) 00:09:14 ID:B0yQ2M23
このスレって女性の人が多いんだね

300：2007/08/14(火) 00:14:14 ID:ubSfeTOQ
水圧>>296
おふろでわかる


301：2007/08/14(火) 00:16:07 ID:yj1f2LCV
>>299
そもそもダイエット板住人なんて八割方が女だろう

302：2007/08/14(火) 00:16:45 ID:8RaKHjmq
お風呂の中でも踏ん張ると出るので
そんな私は自粛してます

303：2007/08/14(火) 00:35:59 ID:B0yQ2M23
>>301
そうなのか。俺はこのスレお気に入りに登録してるだけだから分からなかった。

304：2007/08/14(火) 00:38:39 ID:B0yQ2M23
で、明日から三日間俺の行ってるジムはお盆休み。
泳げないし実家に帰ることにした。実家に帰ってる間に太るなｗ
確実にｗ


305：2007/08/14(火) 00:42:22 ID:D+NGYC0h
この前契約したスポクラが冬はスケートリンクになる事を知った
最初に言えよ・・！

306：2007/08/14(火) 00:44:41 ID:B0yQ2M23
>>305
嘘だろ。市営プールなら分かるがありえない。どこだよ？ｗ

307：2007/08/14(火) 01:02:57 ID:D+NGYC0h
>>306
規約に書いてたらしいけど読んでなかったぜｗ

そこはフットサルとかウォーターパークとか色々やってる施設で
HP見たら書いてあった・・・市がやってるぽいんだけどなぁ
どこか載せていいのかなｗ


［大きさ］
50ｍ×25ｍ (全10コース／国際公認8コース)
［観客席］ 約2,000席
［可動床］ ０～３ｍで水深を変化（4分割調整可能）
［用　途］ 競泳、シンクロ、水球競技の他、 健康運動対応 （冬季にはアイススケートリンクとして利用）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*

308：2007/08/14(火) 01:04:24 ID:D+NGYC0h
勘違いした！
市がやってたらありえるのか・・そうかｏｒｚ

309：2007/08/14(火) 01:06:11 ID:FSJsHMSo
いいじゃん、アイススケートなんて水泳に比べたらなかなかやれるもんじゃないぜ。

310：2007/08/14(火) 01:44:45 ID:1yTaMJta
質問
腹回りがやばいので水泳して痩せたいんだけども
腹毛だのパイ毛だのが醜いこと山の如し


…どうすりゃいいの？
いいの？行っても？

311：2007/08/14(火) 01:49:09 ID:B0yQ2M23
無問題

312：2007/08/14(火) 01:50:36 ID:orl0D5Vh
バッチコイ

313：2007/08/14(火) 01:52:54 ID:2JCP8zng
剃れば、ふーんデブだなって思われるだけ
剃らなければ、ふーん毛汚いデブだなって思われるだけ
その後は誰もあなたなんか見てないので気にせず泳いでら～

314：2007/08/14(火) 01:55:30 ID:1yTaMJta
毛汚いデブッテー

すごく気になるが回答ありがとうゴザマス

315：2007/08/14(火) 06:24:13 ID:ButrfwFh
>>292
(・∀・)ｲｲﾈ!!
毎日って偉いわ。普通に食べてるなら食事は減らさないほうがいいのでは？


316：2007/08/14(火) 06:54:57 ID:p6fq2uhc
俺なんか大学までわき毛も生えなかったから逆に恥ずかしくてしょうがなかったわ
まあ今も見せたくないぐらい少ないけど

317：2007/08/14(火) 08:40:19 ID:+DD7rQKY
スペック：１６９ｃｍ　体重１０３ｋｇ→８１ｋｇに減りました。
当時買ったパンツがぶかぶか（特にふともも）で、水がパンツの中で暴れてる状態です。
そろそろ買い替え時なのでしょうか。
水の抵抗にそんなに影響しないようなら、もうちょっと引っ張ろうかとも思うのですが。

318：2007/08/14(火) 09:52:23 ID:oQ7SIVOR
楽しいな水泳！ダイエット目的が忘れそうだ！やばい！！

319：2007/08/14(火) 10:05:43 ID:ENpqSWlZ
元スイマーだが２年前水中ウォーキングで10Kg減（68Kg⇒58Kg）
腹筋にはウォーキングの方が効果的のような気がする。
水泳って全身運動っていうけど腹筋＆下半身はそれ程効くとは思えない。
ビート版キックすれば別だが


320：2007/08/14(火) 11:02:41 ID:avXgXdZi
<無料>女の子の高収入『お仕事診断テスト』
http://symy.jp/fJM2


321：2007/08/14(火) 12:30:43 ID:GQCiJdCA
市営の室内ﾌﾟｰﾙの休日の午前～午後って混んでますかね？
混んでるのは嫌だけどあまり人がいないのも更衣室とかに変態出そうで怖いし…
水泳板のレスはあまり期待出来ないのでここに書きました。

322：2007/08/14(火) 12:45:28 ID:sXw5Y1wf
アホか

323：2007/08/14(火) 15:19:24 ID:kVi4ghT7
>>321 そんな獲物の期待できないガラガラの市営にわざわざ変態がいくかよ
そういうやつはレジャープールとか海だろうが

とかいって変態のｵﾚ様は今から中学校の開放プールにいってくるよ　ﾋﾋﾋ

324：2007/08/14(火) 15:28:51 ID:8RaKHjmq
>>321
今の時期は子供だらけだよ

325：2007/08/14(火) 15:28:51 ID:zlG/jueZ
>321
本当に自意識過剰が多いな。
ｵﾏｲのような巨ﾋﾟｻﾞなんかに万一変態が遭遇しても変態の方が萎えるよ。
いいかげんこういうどうでもいい書き込みはやめてくれないか。
ダイエット板水泳スレになんで変態が関係あるんだよ。
すいてるかすいてないかもその地域とそのプールによるっての。

326：2007/08/14(火) 15:34:52 ID:28z2K5Yl
>>319
そうだね。ウォーキングのほうが効果ある。
自分は基本ウォーキング+飽きたら平泳ぎで、
最低40分は連続して続けるようにしてる。

最初は水泳だけやってたんだけど、
いっつも泳いでるオジサン達の体型が締まってないから、
もしかして泳いでるだけじゃ脂肪落ちないのか？
と疑問に思って変えてみた。下半身は覿面に締まった。

327：2007/08/14(火) 15:59:34 ID:GHmS3hDI
普通に歩くだけのウォーキングで効果出ました？
それとも、太股がだるくなる程気合い入れて歩かないとダメなの？
うちのプールのウォーキングの常連さんでやせたって人、見たことないから…。

328：2007/08/14(火) 17:26:34 ID:tjbVN0pg
有酸素運動になるように正しいウォーキングをすれば効果がある。
ダラダラ歩くだけなら散歩と同じ

329：2007/08/14(火) 17:30:28 ID:28z2K5Yl
>>327
普通に歩くだけだと、効果ないかも。
腿上げくらいの高さで、丁寧に着地する要領でやってます。
一緒に腕も振ると、ウエストも刺激がいい感じ。

私は足首が弱いので、最初必死にやってたら、水圧で一度傷めました。
ゆっくり+長くのほうが、効果もあるし安全だと思います。

330：2007/08/14(火) 17:58:21 ID:D+NGYC0h
わたしは上のほうで書いたけどたぶんマッサージプール（ジェット＆バブル）つかっているせいもあって
下半身はみるみるうちにやせたよ。
もともと続けて泳げるほど泳力ないし、だいたいバタ足なんて面倒だからしてない。
沈まない程度にてきとーにうごかしてるだけ。
上半身が全然やせないので困ってる。今はアクアビクスのレッスンもうけてるから
そっちに期待したいところ…。

331：2007/08/14(火) 20:41:41 ID:fI0dAjL7
マッサージプールで下半身痩せるのかぁ…
でも水着がすぐ痛む（伸びる）んだよなぁ('A`)

332：2007/08/14(火) 20:54:42 ID:ubSfeTOQ
内緒ですが、おしりに泡当てるときは、水着をＴバックにしています
直接当てたいからあ


333：2007/08/14(火) 20:56:52 ID:1Gf3f5Sz
アホが一匹湧いてるね

334：2007/08/14(火) 21:04:50 ID:2JCP8zng
長時間泳げるスピードだと効果期待できなくて、ちょっとスピード上げると息が続かなくて
止まって休憩してしまうジレンマ。
だらだらクロールよりガシガシ進む水中ウォーキングのがいいのかなー。

335：2007/08/14(火) 22:03:42 ID:GHmS3hDI
>>328 >>329
やっぱり正しいウォーキングをしないと効果薄いようですね。
めったやたらにガシガシ歩くのも危ないのかぁ～。
アクアウォーキングのレッスンがあるので、今度受けてみます。

336：2007/08/14(火) 22:03:42 ID:m1OhEdgo
おいおいモマイラ
自意識過剰が多いとか誰もアンタなんか見てないよとか
言いすぎだぜｗ

見てないかもしれんが人の目は気になるでしょ？
気になるからこそ皆ダイエットしてんでしょ？
人の目を一切気にしないなら健康上問題無い範囲のデブなら
ダイエットなんか必要無いだろ？

でも違うだろ？みんな少しでも良いスタイルが欲しくて
がんばってんだろ？

ぶっちゃけ、ウフォ！ナイスバディ～って思われたいだろ？
だったら人の目を気にするなとか言うなよ。
誰しも見た目は気になるものさ。

337：2007/08/14(火) 22:04:40 ID:8BmzIoqW
毎日泳いでるけど、お盆休みで食べ過ぎてﾀﾞｲｴｯﾄは足踏みです

338：2007/08/14(火) 22:24:35 ID:di44jRBS
>>331
マッサージそのもので痩せるわけじゃないと思う。
ダイエット経験した人ならわかると思うけど、
脂肪って落ちる前は柔らかくなる。
というか柔らかい脂肪が分解されやすいから
優先的に使われるっていうか。
だから柔らかくして有酸素運動すると燃焼しやすい。
あとリンパ腺を刺激することでリンパをちゃんと流せば
それだけでむくみとかとれるからだいぶすっきりするよ。

339：2007/08/14(火) 23:02:22 ID:tjbVN0pg
人目が気になるのなら、プールには来ないで自宅で
ビリーズブートキャンプをしていればいい

340：2007/08/15(水) 00:04:38 ID:ENpqSWlZ
訂正っていうか追加です。
10Kg減量は、水中ウォーキングだけでなく
『食事～50回咀嚼』を心がけた。
超早食いだったから実はこっちの方が効果があったのかも知れない。



341：2007/08/15(水) 00:06:10 ID:wQ5ba7lT
うん。わざわざこのスレまで来て
「みっともないですよね！？水着恥ずかしくて着れなぁ～い」
なんてレスみてるとあほかと思う
何て言って欲しいんだ、と。
そういう奴は１回でも泳いでみてからレスしに来いや

342：2007/08/15(水) 00:11:17 ID:TwEaqbQM
>>341
俺も正直そう思う。
でも、ダイエットの手段として水泳か他の運動か悩んでる人がいるのは
分かるから責めはしないけど。まずスレタイが水泳で痩せるってからには
水泳で痩せようと頑張ってる人が中心であるべきだよね。

343：2007/08/15(水) 00:12:32 ID:Dxj9zU5V
>>336
ナイスバディだったら見るかもね？
ナイスバディだったら見てもらいたいかもね？

でもそのへんの普通～おでぶな人までいちいち見てチェックはしない。
体重２００kgとかありそうな人なら見るかもしれないが。
めずらしくもないものをいちいちチェックしてる暇も趣味もないよ。
それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？


344：2007/08/15(水) 01:25:03 ID:YdOmDa2T
>>それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？

揚げ足取るな。
だからそういうことを言ってるんじゃねーよ。
確かに俺だって全ての人間をジロジロ見ねーし
見られてるとも思ってねーよ。
だけど、そういう問題じゃねーだろ？

オマエの理屈だとアレか？
どうせ自分のことなんか誰もイチイチ見てないから
どんなダサイ格好しようが関係ないってことになるぞ。

誰も見てないかもしれないが
しかし他人の目は気になる。
これが真理だろ？

オマエの理屈だとお洒落なんか一切意味ないってことだな。
だって誰も見てないんだろ？え？



345：2007/08/15(水) 01:30:42 ID:SlvluVSf
>>344
そこまで言うなら、どうして太った状態でいられたのかと問われるよ。
人の目が気になる人ほど、早く運動始めるのが吉だよ。

346：2007/08/15(水) 01:34:56 ID:jhdK4A0Y
ほっといてあげなよ、という人が増えている・・・
他人に言われてやるようでは長続きしないんだからさ。
自分に必要だと思ったら自分からやる、大人はこれだけだ。

347：2007/08/15(水) 01:39:25 ID:gy+XZ/D+
>着れなぁ～い

なんてレスみてるとあほかと思う


348：2007/08/15(水) 02:32:53 ID:YdOmDa2T
>>345
言っておくが俺はデブではない。
減量期の参考までにこのスレを覗いているに過ぎない。

349：2007/08/15(水) 04:53:52 ID:MpRZW1ds
ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ

「俺はデブじゃない」「私はモデルでのぞいてるだけ」

じゃあ黙って見てればｗ

何故かこういうやつほど必死になる

350：2007/08/15(水) 05:05:37 ID:ZVhrAf8O
標準体重＋2㌔の俺でもデブだと感じてダイエットしてるぞ

351：2007/08/15(水) 06:28:49 ID:KKKZh7UN
>>341
週２のスクール暦12年ですが、周囲の人と水泳の話題になると

人「水泳っていいんですよねぇ～」
私「そうですね、いいもんですよ」
人「やりたいけど水着が恥ずかしくて～」
私「はぁ・・・」
人「あと、逆三角形になりませんか」
私「いえ・・・選手じゃないのでなりませんよ」


ってこんな会話を何度したことか。

352：2007/08/15(水) 09:17:31 ID:2LV51WRn
水泳やると良く寝れていいなー。
暑いが疲れで寝てしまう！
最近体調がいいが、体重減らない

353：2007/08/15(水) 09:19:54 ID:L1xPjO7U
毎年夏は風邪ひいて寝込んでいたんだけど
プールに行くようになったからか今年は今の所風邪に縁がない。


354：2007/08/15(水) 09:51:26 ID:YdOmDa2T
>>349
>>ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
言い訳？事実だから言い訳では無い。
それに、きたーｗとか痛すぎるな。

>>じゃあ黙って見てればｗ
お前らの物言いがどうかと思ったので
人として忠告したまでだ。

>>何故かこういうやつほど必死になる
必死になってないが何か？
キミこそ文章から低脳が溢れているぞ。
とりあえず2ＣＨばっかしてねーでバイトでも探せ、カス！



355：2007/08/15(水) 10:17:56 ID:LCEGV3LJ
ダイエットに成功してなら、なんのためにダイエットしたのかよく考えた方がいいよ。
２ちゃんでダイエット中の人を見下して煽るためか？
ダイエットして理想の体型を手にいれたなら、もっと人生楽しめるんじゃないのか？

まあ脳内成功者じゃ話にならないけどな。

356：2007/08/15(水) 11:32:12 ID:YdOmDa2T
>>355
ダイエットなどしたことないですが何か？

減量期の参考に覗いたって言ってるはずだ。
それに見下したりなどしていない。
吸収できる物があれば積極的にしようと謙虚な気持ちで
来たわけだが期待はずれだった。

まあ、未だに体重だけ基準にしたり
飯食わなきゃイイみたいなスレが多くて呆れたわ。

おまえも２ＣＨに張り付いてないでバイトでもしろ。
親が泣いてるぞ

357：2007/08/15(水) 11:33:51 ID:Uoc+zbN7
>>354
オマエ、傍から見てると相当滑稽だぞwww


358：2007/08/15(水) 11:34:52 ID:jhdK4A0Y
>>354
君は何しに来てるんだ・・・此処に

359：2007/08/15(水) 11:38:20 ID:L1xPjO7U
夏ですねえ。チリリン♪（風鈴の音w）
スルーしましょうぜ>>all

360：2007/08/15(水) 11:40:12 ID:Uoc+zbN7
アクアミットを使ってウォーキングしてるやついるか？
効果等を聞きたい。


361：2007/08/15(水) 12:01:24 ID:D/l6XTk2
なんか暑さのせいで変な虫がわいてるなw
さて、今日は１週間ぶりのプール
先週は忙しくてプールに通えなかったが
今日はお盆だから空いているかな？
通っているスポクラは盆休み関係なく営業なんで助かる

362：2007/08/15(水) 12:49:58 ID:1F6nUYHt
いつも休みながら１キロちょいしか泳がないんだけど
昨日休憩無しで２キロ泳いだせいか肩が痛めた

ストレッチって大事ね
暫くジョキングに変更しなきゃ・・・

363：2007/08/15(水) 16:24:24 ID:5+aDfZtN
平泳ぎのとき、足けって伸ばしたときに
ひざの 裏がピキっと痛くなるんですが、
なにがいけないのかわかりますでしょうか？

364：2007/08/15(水) 16:29:52 ID:gy+XZ/D+
けりのばしのやり方が正しくないから。
ちゃんとプロに習いました？


365：2007/08/15(水) 16:37:58 ID:DbmmwdrP
きっと足癖が悪いんだろうｗｗｗ

366：2007/08/15(水) 17:51:41 ID:/XylkQTI
たまに泳ぐ前のストレッチ失敗すると
私も平泳ぎで膝に違和感感じときある。
ストレッチで力かけすぎて？筋がﾋﾟｷっとなったような
プールの中で足ストレッチすると楽だし気持ちいいしで
なんか返って力かけすぎる時あるんだよね
まずいなーと思う。


367：2007/08/15(水) 20:13:34 ID:YdOmDa2T
>>357-358-359-361
黙れ、クソデブが
一生デブってろｗｗｗｗ

368：2007/08/15(水) 20:46:33 ID:cF1NS+HT
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳始めたんでこのｽﾚ覗いたんですけど、荒れまくりでｶﾞｯｶﾘです

369：2007/08/15(水) 20:46:41 ID:2liK59em
そうカリカリすんなよ(´･ω･`)

370：2007/08/15(水) 20:48:50 ID:wQ5ba7lT
ﾌｧﾋﾞｮってんのは一人だけじゃね

371：2007/08/15(水) 21:19:14 ID:YdOmDa2T
>>370
ファビョる？
日本語も正しく使えないようだな。

失せろカス！


372：2007/08/15(水) 21:33:27 ID:AN0d8CuT
お願いだから、ウエイト板に帰ってください。

373：2007/08/15(水) 22:40:09 ID:Z9yg7heh
全然体重落ちてねえww
週4で泳いでるのに
あきらめようかな

374：2007/08/15(水) 22:40:14 ID:Uoc+zbN7
>>370
エサを与えないでくださいwww


375：2007/08/15(水) 22:43:58 ID:mCNS1Zx2
>>373

.ｒ￣￣￣￣ヽ
|: 試　そ　あ|
|: 合　こ　き.|
|: 終　で　ら.|
|: 了　　　.め| 　　＿
|: だ　.　　.た|　　谷w)
|: よ　.　　 ら＞　t.__ノ
ヽ　　 　　_／　 ／/　ヽ
　￣￣￣　　 /　.i⌒/...i
　 　 r'ニ7 　⑪-.' ..ノ　...|
　　　|/=j　　.(`￣　　 ....|
　　..r".┘　 　i;:;::::;:;;:;;;;:;;/
　 /4　( i　 　　{:;::;;::;:;;;;/
　/__彡{ |　 　　`i;:;;;:;;::;}
（　　ミ i l､　 　 　i:;;:::ノ
じ二ニLっ) 　　　ど_ｊ


376：2007/08/15(水) 22:44:26 ID:Uoc+zbN7
>>373
週４どんなメニューで泳いでいるんだ？



377：2007/08/15(水) 22:55:28 ID:mHyT8o2p
一時間以上泳ぐと体がエネルギーを消費しないようにするらしいよ。
低温だから省エネモードになるらしい。

378：2007/08/15(水) 23:09:58 ID:Z9yg7heh
>>376
とりあえず、クロールや平泳ぎでひたすら25メートルを往復 これを一時間くらい 途中でインターバルを取ってる

しかし痩せられないw 俺は一体何なんだw
食う量は… 多いっすw しかし眠くなるな水泳は。

379：2007/08/15(水) 23:16:06 ID:Z9yg7heh
ただ、代謝は昔から良くて、汗はかなりかきます
昔はスポーツもやってたが…なんでこんな体に…
一時期はウォーキングと食事制限で15キロくらい落としたがリバウンド

380：2007/08/15(水) 23:18:24 ID:K43WqjCU
>>377えっ!?そうなの!?　水泳はジョギングみたいにLSDがいいってわけじゃないの？

381：2007/08/15(水) 23:39:06 ID:Uoc+zbN7
.>>378
それくらいの運動量だとトンカツ食ったらチャラになりそう。
やっぱ食事制限も重要だと思う。


382：2007/08/15(水) 23:41:24 ID:LCEGV3LJ
省エネモードってどのくらいまで省エネするんだろうと思ったら
人間て平常時の25％までエネルギー消費減らせるんだってね。
まあそれでも何もしないよりはずっとまし。

383：2007/08/15(水) 23:47:49 ID:A4Dgxe/y
>>377
低温で省エネになったら体温下がってしまうんじゃないか。
だいたいソースはどこ?

384：2007/08/15(水) 23:51:41 ID:mHyT8o2p
>>383
生命維持装置が働くらしい。
最初は普通の体温を維持しようとするけど、長くいるとその低温になれてしまって体温が低くてもいいようになるらしい。
絶食すると省エネモードになるのと一緒みたいよ。

ソースを探してくる。

385：2007/08/16(木) 00:07:25 ID:xh6iCkW+
少しだけど、痩せない理由のところに書いてある。

http://www.biwa.ne.jp/~kaoru-d/h020824.html

386：2007/08/16(木) 00:10:35 ID:Okq0kjKZ
これも少しソースになるかな

http://www.ath-kita.jp/talk/080_interview02.html

387：2007/08/16(木) 00:13:43 ID:ddOFfF+F
>あのイアン・ソープでさえ、案外なめらかな皮下脂肪があります。

浮くために余計なエネルギーを使わないように、体脂肪を維持しているわけだ。
マリナーズのイチローみたいになったらマトモに泳げないし。

388：2007/08/16(木) 00:14:42 ID:ItQkD9+E
連日の猛暑で野外プールの水温が30度
20分も泳いでると暑くて死にそう
風呂の中で泳いでる感覚。

389：2007/08/16(木) 00:14:53 ID:Okq0kjKZ
まぁ、ガリガリの水泳選手がいないっていうのも理由になると思います。（特に女性）

390：2007/08/16(木) 00:17:27 ID:Wj/D66Wq
水泳に限らず、どんな運動でも消費したカロリー以上の食事を
したら痩せないのは当然じゃね？

391：2007/08/16(木) 00:19:41 ID:Okq0kjKZ
>>390
マラソン選手みたいな水泳選手ってみたことある？
アフリカ・インドよりもロシアとかカナダとかの方が太ってる人が多いと思わない？

392：2007/08/16(木) 00:20:09 ID:ddOFfF+F
>>389
だからさ、ガリガリだと沈むから、前に進むのに使いたいパワーを
浮くために使ってしまうから、ガリガリにはならないようにするんだよ。

393：2007/08/16(木) 00:39:32 ID:PftUZAGQ
水泳でガリガリになりたいと思う人の率は少ないと思うけどね。
水泳って、それなりにきっちりと肉が締まってついてる体を
きれいと思う人がやるんじゃないの？

ただ水泳込みでも、トライアスロンでは女性でもガリガリｯぽいひとを
見るよ。

394：2007/08/16(木) 00:43:01 ID:ODxEiuiQ
水泳だけじゃなく、別の運動も取り入れた方がいいと思います。
俺は踏み台昇降を３０～４０分毎日。
水泳は週３日くらい１回４０分クロールとは違う自己流泳ぎ。クロールのつもりだが、下手です。
筋トレを部位別に週２回。
このペースで今後もやっていきたいです。

395：2007/08/16(木) 00:51:27 ID:9hiQ6/kl
水泳苦手？




〇∧〃　
　／ >　　でもそんなの関係ねぇ！
　＜ ＼　　そんなの関係ねぇ！


396：2007/08/16(木) 00:52:26 ID:ODxEiuiQ
でも、運動量多いと食欲も増すんですよね。

397：2007/08/16(木) 01:12:12 ID:E+/vvpq+
ここでレスしてる殆どが選手並みに泳いでないんだから
脂肪がどうのとか、ガリガリがどうのとか、全く別次元の話だよ
競技目的の人たちがどれだけハードに泳いでるか（しかも食べてる）を一回でも体感したら
「水泳で痩せる♪」なんてのとは全然違うのが分かるよ
一般的に泳いだり歩いたりして、有効的にエネルギーを消費したいのであれば
『心拍数』を気にして、ある程度の時間その運動を行ってれば
水泳はとても有効なダイエット方法だとオモ
それが飽きるのであれば、別の運動を組み入れればいいんじゃね？
なんにせよ、ちゃんと自分の体の声を聞けばいいんだと思うけどね

398：2007/08/16(木) 01:38:31 ID:uvVgSoy6
にしおかすみこの体型が理想なので私も水泳を始めようと思う。
ヒップを落としたい。

399：2007/08/16(木) 06:28:38 ID:Z+ycj30w
どんな運動が最適かなんて絶対個人差あるよね。
日常生活だって違うんだし、目的だって、現時点の体重や体脂肪率だって違うし。
他人のアドバイスを参考にするのもいいけど
大事なことはある程度続けて自分の何がどう変化したかを見る事じゃないの。
自分にむいてないと思えば無理して続ける必要はないし
むいてると思うなら続ければいんでそれは自分の体が一番良く知ってること。


400：2007/08/16(木) 06:57:08 ID:Okq0kjKZ
>>398
別にいいんだけどさ、にしおかとか石田ひかり・ゆりことかはさ、水泳はなれてから、
随分経ってるんだわ。
石田ひかりとかジュニアオリンピックにでたとかで幼い頃は元気パワーありそうな感じだったよ。

にしおかも学生のときなんかもっとパンパンだったと思うよ。

401：2007/08/16(木) 11:34:18 ID:bODadBd7
>>397
私もそう思う。
昔スワンの涙とかいうドラマでもそんな場面があった。

宮沢りえ(主人公）がシンクロを始めるんだけど、
練習はするが、食事は普通の量しか食えないって感じだった。
そしたらコーチが、「そんな少ない食事でシンクロはできない。
がりがりにやせて、水にうかなくなる。」って鬼のように
食わせるシーン。
　そんときプロ並みの練習する人は、それ以上に食って体型を
必死に維持してるんだとオモタ。食事も過酷な練習ってイメージ。
まぁドラマだから過剰に演出してるだろうけど。

　だから普通に水泳して、食事もいつも通りor減らせばやせると
思うなぁ。ソースないけど、「筋トレやったらムキムキに
なっちゃう」っていうのと同じようなムダな心配って気ぃする。


402：2007/08/16(木) 11:45:43 ID:gsc+OrhN
そうそう。筋トレならこのくらいだ
http://vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg

403：2007/08/16(木) 14:53:24 ID:SuHCtYnO
自転車でプールに行くので、首筋などに日焼け止めをつけていきたいけれど
これも化粧と一緒でプールの水に害でしょうか?


404：2007/08/16(木) 14:59:23 ID:D4SjCIN5
もちろん水を汚染する原因にはなるけど、たいていどこのプールも
プールに入る前に強制シャワーあるんだからそこで落とせばいいのじゃない？
チャリでいける距離ならウォータープルーフタイプの塗らなくても平気だし。


405：2007/08/16(木) 14:59:42 ID:CIS1bWqA
当たり前だろ・・・なぜ化粧が禁止されてるのか考えてみろよ

406：2007/08/16(木) 15:51:10 ID:SuHCtYnO
>>404>>405
なるほど。アドバイスどうもありがとうございます。
やっぱり水を汚染する原因になるんですね。
シャワーにはきちんとかかっているけれど、念のために日焼け止めは
やめておきます。
帽子、首にはスカーフ、長袖で頑張るぜぃ！


407：2007/08/16(木) 16:21:16 ID:SecV6DeE
ダイエットや筋トレの本とか読んでると「無酸素運動→有酸素運動」という流れが
いいとのことですが、これを水泳でやるにはどうすればいいのかな？
全力で泳いだ後（ノーブレとか）、ウォーキングとか？
きっつい筋トレ後にﾏﾀｰﾘスイムとか？（溺れそう）

とりあえず暑くてしんどいので、今から
ﾏﾀｰﾘ筋トレ（準備運動ともいうw）→ﾏﾀｰﾘスイム逝ってきます。

408：2007/08/16(木) 21:00:11 ID:DrEyA8y0
プール入る前に日焼け止め塗ってるけど？
入る前に完璧に落とせば問題ないよ。
うちのプールは女性用にクレンジングも置いてあるし。
私はお風呂に入ってソープで全て洗い流してからプールに行く。
面倒でなければそうしたらどうかな？
最近ホントに日差しがキツいから我慢することはないよ。

409：2007/08/16(木) 21:18:23 ID:EdcENh7B
私も日焼け止めは塗ってるよ。それで入る前に完璧に落とす。
何か問題があるの？

410：2007/08/16(木) 21:40:05 ID:q8ViEYaL
ボディシャンプー禁止のプールもあるから、見極めないとね

411：2007/08/16(木) 22:05:14 ID:2Ewyij7P
日焼け止めでも強力なものは石鹸程度じゃ落ちない
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞできっちり落とすってんなら問題ないと思うが
サッとシャワーだけ浴びてプールへ
ってのは止めて欲しいな

412：2007/08/16(木) 22:08:11 ID:CIS1bWqA
日焼け止めを落としてないオバハンは泳いだ後方で
油膜が張ってるのが分かるんだよ。
バレてないだろうと思ってるんだか知らないが

413：2007/08/16(木) 22:10:54 ID:OR8VY7bs
気になったけど屋外プールで泳いでる人は
どうしてんだろ日焼け止め。
そもそも女の人は行かないかな…

あーでも屋外だと50Ｍプールがあるから
行ってみたいような でも日焼けは嫌だし…


414：2007/08/16(木) 22:17:54 ID:2CvElTwd
>>413
うちの近所の屋外プールは化粧OK。
どうせ人でゴミゴミして泳ぐような余裕ないし、
いちいち禁止してたらきりないのかも。
化粧より、子供のおしっこのほうが嫌だから、
そこへ行ったらウォーキングだけで顔つけないけどw

415：2007/08/16(木) 22:50:27 ID:6Qq19qY+
およそ2時間程度で2.5k泳いだら力尽きたorz。

ここの皆さんは一日でどれくらい泳いでいるんでしょうか・・・？

416：2007/08/16(木) 22:53:05 ID:zIJBEkjr
長距離泳ぐのに息つらいなぁーって感じになってきたらプールサイドの監視員とか他の客
が全員俺を見てるんだ！応援してる！って自分に思い込ませると不思議なパワーが沸いてくる。
これを後500m泳ぎきったらみんなプールサイドに上がって俺に対してスタンディングオベーション
なんだ！　息継ぎの時、目が合った人は俺を注目しまくり！がんばるぜ！って錯乱すると結構続く。
みんなも勘違いしてみて！

417：2007/08/16(木) 22:56:04 ID:CIS1bWqA
いや、そんなんすると力んで余計進まなくなるから

418：2007/08/16(木) 23:01:08 ID:JchL+bZf
>>416
声だしてﾜﾛﾀ

419：2007/08/16(木) 23:40:05 ID:QWp2IrL6
>>415
1時間で2㎞ちょい
さっき泳いできたけどふらふらになった

420：2007/08/16(木) 23:43:58 ID:fRkmXKoj
>>415
４０分でクロール２ｋｍ　１０分ビート板　１０分ウォーキング
計６０分

421：2007/08/17(金) 00:12:58 ID:4x9H6a3e
>>414
やっぱり屋外はあんまり関係ないか…
ギャルとか普通に化粧してそうだもんね

>>416
自己暗示かけるのがうまいてか
自然にできちゃう人なのかな。
すごく羨ましい。自分もその方法やってみたい

422：2007/08/17(金) 00:46:55 ID:qTQ8bYM6
20前後の思春期ボーイかよ・・・・

423：2007/08/17(金) 08:44:29 ID:V/IHJGwQ
昨日いつものスポクラ行ったら水温がぬる過ぎ。
ここ最近の暑さは異常

424：2007/08/17(金) 10:36:50 ID:rBXA71Z1
うちのスポクラも水温が高かった
水道のホースで直接水をプールに入れていたよ
それに、コースの端にバケツに冷たい水を入れたのが置いてあった
長時間泳いで暑くなったらそのバケツの水をかぶるんだけど
昔、水泳部の屋外プールでの練習を思い出してしまった

425：2007/08/17(金) 10:47:49 ID:jliNuxvV
からだを冷やすと脂肪を蓄えやすくなる
とよくききますが、ということは…
ﾌﾟｰﾙから出たらすぐに風呂に浸かって温めたほうがいいんですか？

426：2007/08/17(金) 11:02:41 ID:rBXA71Z1
>>425
温水プールの水温はそれほど低くない
また、１日１０時間ほど毎日水温の低いプールに入っているわけじゃ
ないんだから、そんなの気にすることはない
水泳は脂肪を蓄えやすいって言われているけど水泳で脂肪が蓄積されやすいって
いうエビデンスはないと思う（あったら教えてほしいけど・・・・）
ただ、水泳選手の皮下脂肪は他の競技選手に比べて皮下脂肪が高めであるってい
うデータはあるね
これは水泳する上である程度皮下脂肪があるほうが有利ってだけで、水泳をすること
で皮下脂肪が増えたってことじゃないんだよね

427：2007/08/17(金) 11:10:00 ID:en88tBcD
うちのプール32度だよ！
それよりひどいところってあるの？

428：2007/08/17(金) 11:12:15 ID:jliNuxvV
>>426
詳しい丁寧なﾚｽありがとうです
安心して続けられます♪

429：2007/08/17(金) 11:17:04 ID:vuK3QkDe
まぁ・・・”温水”プールだからな

430：2007/08/17(金) 12:21:25 ID:nRs3q9VM
水温高いとバテるの早いからなー


431：2007/08/17(金) 12:30:21 ID:E8yCLd8j
前にシンクロ選手の実録番組で、選手達は１日４０００kcal摂らないと
痩せてしまうと言って高カロリー食を必死に食べていました。

「運動量と代謝量↑　摂取カロリー↑」の組み合わせは
自分のような一般人には継続しがたいところですが、食卓の豊かさは
少々羨ましかったです。

432：2007/08/17(金) 12:40:33 ID:qeO4odfy
小谷みかこの現役時代のドキュメンタリーでは、
6000だか7000キロカロリーって言ってたな。
足りなくて嫌々チョコレート齧ってた。
内臓にすごい負担かかってそう。

433：2007/08/17(金) 13:54:00 ID:RuYrS7fG
6000～7000ってすごいですね

何ｷﾛ泳いでﾁｬﾗになるんでしょ？

434：2007/08/17(金) 13:59:10 ID:7kw+/df/
いとこのお姉ちゃんがインターハイにいくような水泳選手だったんだけど、
クラブを引退したらめちゃめちゃ太ってたよ。

435：2007/08/17(金) 14:53:23 ID:pagV/JV5
そういえば高校水泳部の部長だったやつが、いまや激太りだなぁ

ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ大事だね

436：2007/08/17(金) 15:05:53 ID:nRs3q9VM
水泳に限らず学生時代にスポーツ部所属してたらそうなる人は多いね
でもそれは本人の責任だわ



437：2007/08/17(金) 15:27:55 ID:3bpwfrPI
全国大会に行った高校の友達もやめて激太りしてた
ただ、筋肉がしっかりついてるので痩せようと思えばすぐ痩せるみたい
毎年８キロくらいすんなり落としてる
そして毎年戻ってるw落ちにくくなったりしないのかなー？

438：2007/08/17(金) 16:29:17 ID:7kw+/df/
>>436
水泳が極端みたいよ。

439：2007/08/17(金) 19:49:01 ID:sGPovpQ5
10年ぶりくらいにプール行って泳いできました
ウォーキングしながら300ｍ位しか泳がなかったけど、
筋肉付けたら距離伸ばします

440：2007/08/17(金) 22:58:32 ID:XB6kHJbl
>419,420
皆さんずいぶん早く泳がれるんですねぇ・・・
参考になりますた。

自分は金が無いため夏しか泳げないので
なかなか上達できずに困っております。
去年ようやく泳ぐことができるようになったのですが
そこから先全然上達できずじまいです。

とりあえず残り短い夏でもう少し早く泳げるようがんばります。

441：2007/08/17(金) 23:50:50 ID:1lelkca1
夜のプールからオコサマが消えた。
また明日明後日は出没するんだろうけど
徐々にすいていくんだろうと思うと気持ちは明るい

442：2007/08/18(土) 02:44:58 ID:fGq9FK9k
女性の方教えてください。
スポーツクラブのプールを利用しているんですが、
生理のときってプールには入れませんよねぇ？
その期間どうしてますか？

443：2007/08/18(土) 03:01:54 ID:cvKT7Re3
>>442

>>281から下を見ろ

444：2007/08/18(土) 03:20:40 ID:qV5oZtCf
>>443
サンキュ！

445：2007/08/18(土) 07:01:38 ID:IjCpjJB1
体重が８５ｋｇまでいってしまい少々ャバイと思い、
毎日一時間２ｋｍ泳ぐことにした。
一週間してその日は調子がよかったので泳いだ後、
一眠りして１０ｋｍのジョギングをした。
その後体重を計ってみると８０．４ｋｇだった。
しかし油断して三日ほどさぼってしまった。
体重は８５ｋｇにもどっていた。
もっとらくにやせる方法はないんですか？

446：2007/08/18(土) 07:14:54 ID:wNW9UUEg
>>445
サナダムシ

447：2007/08/18(土) 07:26:27 ID:A0qU9Zr6
80.4が夢だっただけじゃん

448：2007/08/18(土) 07:37:07 ID:SYr/XYpk
＞夜のプールからオコサマが消えた。

(( ﾟдﾟ ))溺死かと…こわ～

449：2007/08/18(土) 08:44:39 ID:kaXPROTn
宿題スパートに入った？

450：2007/08/18(土) 09:28:08 ID:0PIFf/Nm
>>431
ドラマのウオーターボーイズに出てた太目の役の男の子が
練習でドンドン痩せるので、太目を維持するよう食べるのが辛かったって言ってたよ。
そういえばあのドラマ、みんな最後の頃はすごくスタイル良くなってたね。

451：2007/08/18(土) 12:40:46 ID:yGy/ZL5t
宿題スパートに入ったのか？
試しに今日行ってみるわ

452：2007/08/18(土) 12:44:12 ID:om6gIXZ/
いや、土日は無理なんじゃ？
小中学生が減っても親子連れの幼児増えるじゃん。

どっちにしても夏休み明けの授業でプール検定する学校が多いから
この時期の土日は親子連れ多いな。

453：2007/08/18(土) 13:05:12 ID:vqb5G/AF
水泳はやせるね！
海で泳ぎまくってきたら超痩せた！
日焼けしたせいで少し締まってみえるしw



454：2007/08/18(土) 13:18:35 ID:Rwnrzr4s
確かに日焼けするだけで、体が引き締まって見えるよな。
白豚タイプの人は運動も大事だけど、肌を焼くだけでもかなり違って見えるから、
焼いた方がいい。特に男性。白豚より黒豚の方が格好いい。

455：2007/08/18(土) 13:22:24 ID:hNtRPehx
で、歳を取ってシミまみれの醜い男に・・・

456：2007/08/18(土) 13:24:39 ID:gfsqZRwE
日焼けは皮膚に良いことないぞ
シミ、そばかす、しわ、たるみ、皮膚癌の可能性

457：2007/08/18(土) 13:29:31 ID:om6gIXZ/
しかしプールの塩素も負けずとすごいのが問題
肌がもうガサガサ


458：2007/08/18(土) 13:31:52 ID:egMAHbRx
>>445
続けてればそのうち楽になるし痩せる

459：2007/08/18(土) 13:33:00 ID:gfsqZRwE
マジ？それは知らんかった
たまに息つぎしっぱいして飲むんだけどヤバイかな？

460：2007/08/18(土) 13:35:32 ID:gfsqZRwE
459は>>457へのﾚｽ

461：2007/08/18(土) 14:04:57 ID:k1QDUVcH
36歳♂/175cm/84kg/21.0％です。

高校の水泳部の時は、175cmで冬60kg→夏55kgと夏と冬
では体重が5kgは違っていました。大食いで、恐らくは
１日に5000～6000kcalは食べていたけれど、水泳の練習
のある夏のシーズンでは5kgは痩せました。

20代まではサーフィンをやっていて、その体力づくりの
ために水泳とランニングをやっていて、70kg～63kgを
行ったり来たりしていたのですが、サーフィンを止めて
から、激太りをして最高102kg（今年の1月）まで達しま
した。激太りの主な理由は、ストレスと運動不足です。

5月（99kg）からダイエットを始めました。

99kg（32％）→84kg（21％）

メニューは、自宅からプールまで6km歩き、プールで3km
（60分クロール）泳ぎ、プールから自宅まで6km歩いてい
ます。行く時は6日連続、行かない時は1ヶ月行っていな
い時もあります。

基礎代謝が約2000kcalで、１日の摂取カロリーを1500～
2500kcalに抑えています。糖質０ビール、ダイエット
コーラ、カロリーゼロゼリー、野菜食べまくりで食べる
嵩（量）はダイエット前よりも増やして基礎代謝が落ち
ないように務めています。

泳ぎ歩きはじめて体力も戻ってきて、体重も減ってきて、
目に見えた効果があがっているので、何度もトライして
リバウンドを繰り返していたのですが、今回は続けてい
けそうです。

当面の目標は９月末日までに75.0kg、それ以降は筋肉が
痩せないようにゆっくりと年内いっぱいに、60kg台か、
体脂肪一桁台を目指します。

長文失礼しました。

462：2007/08/18(土) 14:44:03 ID:CMS1bLMQ
>>461
いろいろ参考になりますた

463：2007/08/18(土) 15:33:45 ID:ETkR0Z9s
高校総体見ようぜ

464：2007/08/18(土) 18:49:40 ID:yGy/ZL5t
空いてた　（・∀・）
ウォーキングレーンは激コミだったがｗｗ

465：2007/08/18(土) 20:18:07 ID:H/6eiC3O
高校総体はインターネット放送で予選も全部見られるよ。
明日も９時からです。

466：2007/08/18(土) 21:09:06 ID:z5VsvL59
みなさん水泳の前後は飲み物は何を飲んでいますか？
水泳とはいえスポーツだからやはりノドが乾く
でもポカリばっかり飲んでたら痩せれませんよね？

467：2007/08/18(土) 21:16:51 ID:QY1Av2KT
ＢＣＡＡ飲んでる

468：2007/08/18(土) 21:21:24 ID:mslxxx4o
水泳中はﾌﾟｰﾙの水を少々…

泳ぐ前は
今日は協力ｸﾞﾛﾝｻﾝを飲んだ
昨日はｳｰﾛﾝ茶飲んだ

469：2007/08/18(土) 21:27:32 ID:p7NXGIuW
前 バーム缶
中 アサヒスーパーＨ２Ｏ(ハイポトニック飲料)後ホエイプロテイン+水
でやってます

470：2007/08/18(土) 21:35:00 ID:k1QDUVcH
泳ぐ前と後にプールのロビーの自販機にある『燃焼アミノ式』500mlを
飲んでいます。多少は脂肪燃焼、疲労回復に役立っていると思い込んで
いますが、水分と塩分の補給がメインですね。スポーツ飲料は糖分が
多目なので飲みません。

471：2007/08/18(土) 21:47:52 ID:egMAHbRx
>>466
1時間しか泳がないのでただの水で充分

472：2007/08/18(土) 22:17:12 ID:om6gIXZ/
有酸素運動はやめたあともしばらく脂肪の燃焼が続くけど
果糖以外の糖分を少しでも体にいれるとそっちに即座に切り替わるので
スポドリ飲むなら人工甘味料か果糖のものを。

ってわけで、この前ゲータレードのカロリーゼロってのをみかけたので
それをかってみたわけですが、カロリーゼロのくせに原材料に砂糖がはいってました。
ふざけんなーーー！


473：2007/08/18(土) 22:31:57 ID:hNtRPehx
100gあたり5kcal未満なら、「カロリーゼロ」「ゼロカロリー」表示可能

474：2007/08/18(土) 23:39:45 ID:fGq9FK9k
泳ぐ前はコーヒー（ブラック）
泳いでる途中は水
軟水だったり硬水だったり色々。

475：2007/08/18(土) 23:43:23 ID:fGq9FK9k
みなさんプール来たら何時間くらいいますか？

476：2007/08/18(土) 23:51:30 ID:d+LF/Pb4
>475
泳ぐ時間は1時間半くらい。前後（特に後の髪を乾かす）含めて2時間ちょっとかな。
本当は1時間で切り上げたいのだけど、泳ぐのが遅いので目標距離に達せないのよね。
もっと早くというか普通に泳げるようにがんばらねば。


477：2007/08/18(土) 23:55:17 ID:om6gIXZ/
わたしは水中ウォーク・アクアビクス・50ｍコースのクロールをとりまぜて
その上にジャグジーやらミストサウナいれてマッサージ・ストレッチもまとめてやるから
ジムにはいってからでるまで2時間半コース

478：2007/08/19(日) 00:15:54 ID:mcvIQKzS
２時間で６００円なので２時間でおさめるようにしています。

着替え、シャワー　１５分
泳ぎ　７０分　（ノルマ3000ｍ）
シャワー、着替え　３０分

479：2007/08/19(日) 01:18:34 ID:SD0TwEcX
中学校開放プールで、実質2時間弱で追い出されるからあんまり余裕ない。
行き帰りの支度で30-40分かかるから、水中は60-70分が限界だな。

でも2時間300円と激安なので助かる。平日はサラリーマンで混雑するけど、
冬季の土日午後は人が全然居なくて半貸切orたまに貸切ｗ

480：2007/08/19(日) 02:33:27 ID:Ve8ee4SO
過疎が進んだ我が町のプールは３時間で100円(高校生以下は50円)ｗ
しかも夜はほぼ貸し切り状態ｗ

481：2007/08/19(日) 16:43:13 ID:JMBnRU3s
水着一式買ってきた。
夜、プールデビューしてくる。

482：2007/08/19(日) 16:55:11 ID:3ykqqlSN
この一週間で肌焼けまくってヒリヒリするわ

483：2007/08/19(日) 20:04:37 ID:leG+ROxb
水泳の後ってサウナ入らない方がいいかな？

484：2007/08/19(日) 20:33:54 ID:nPicnJP5
>>483
なんで？？
自分はいつも水泳後にスポクラの風呂でサウナに入るのを楽しみにしてる

485：2007/08/19(日) 21:35:22 ID:leG+ROxb
消費をおさえてしまうのかと思ってさ。

私もサウナ今日入ったんだけど、ちょっと気になって。

水泳後、寝るまで時間あるとお腹すいてやばいなｗ

486：2007/08/19(日) 21:51:25 ID:nPicnJP5
>>485
あるあるかなんかで言ってた、有酸素運動後に風呂に入るとリパーゼの動きをとめちゃうってやつかな？
そんな影響なんて微々たるもんだし、それを気にするなら数分間余分に泳げばチャラでしょう

やっぱ疲れた体を風呂やサウナで癒し、気分をリフレッシュする方がよっぽどいいと思うよ
自分はサウナのあと即行で家に帰り、ビールを飲むのが楽しみ

487：2007/08/19(日) 21:52:36 ID:JMBnRU3s
泳いできたよ。
小学生以来の十数年ぶり。

久し振り過ぎて、最初はクロールの息継ぎが全然できなかったよ。
２５ｍがいっぱいいっぱいの今の自分に驚いた。

いや～、気持ちがいいね。
これをキッカケにプール通いを習慣にしたい。

488：2007/08/20(月) 02:10:21 ID:un1OvOQf
>>486
ビールの吸収よさそーｗｗ


489：2007/08/20(月) 14:26:22 ID:+VAt4bqu
土日だけ泳いでも効果はありますか？
仕事柄土日しか余裕無いので…

490：2007/08/20(月) 14:37:28 ID:8dk99fgm
だから何の効果？
カロリーを消費するかどうかなら月に１回でもしないよりマシ
筋肉付けたいとかいうならちょっと無理かも

491：2007/08/20(月) 15:40:45 ID:ixbSYJAD
週6でプール2時間やったら一ヶ月で10kg以上も減量した。
まぁもともと糞ピザだったから減り幅がでかくなるんだろうけど・・・

492：2007/08/20(月) 15:58:14 ID:8dk99fgm
>>489
っていうか、土日しか余裕ないのは何やっても一緒じゃないの？
効果ないっていわれたら何もしないでごろごろしてんの？
それとも集まつやって劇的な効果があるダイエット探すわけ？

493：2007/08/20(月) 15:58:54 ID:8dk99fgm
↑集まつ→週末

494：2007/08/20(月) 16:11:37 ID:ohjzCf3O
何でそんなに攻撃的になれるんだよｗ

495：2007/08/20(月) 16:12:29 ID:gzVJs61I
腹減ってるからじゃね？無茶なダイエットはあきまへん

496：2007/08/20(月) 16:18:28 ID:C5Uj5SGT
>>489の書き込みでキレるID:8dk99fgmがすげーよ

>>489
週2でも続ければ効果は必ず出るよ

497：2007/08/20(月) 16:20:01 ID:+ML6sMDi
週末は水泳にして、平日はこまめにできるジョギングや筋トレをすれば問題なし

498：2007/08/20(月) 16:54:36 ID:dcFmyfq/
それにしたって「効果ありますか？」ってきくおばかさんはなんとかしてほしい。
人に保障してもらわないとできないようなダイエットはどうせ続かないし。
やらなくていい言い訳を探しているだけじゃないかと思ったり。

499：2007/08/20(月) 17:00:17 ID:EfEfYI8I
>>489
マジレスすると、意味なくはないけど、効果は大変薄いでしょう

500：2007/08/20(月) 17:13:47 ID:uEOcLtZm
自分は平日の会社帰りは駅１つ分歩くようにして、週末（土日）にプールで泳いでいる
効果＝減量ってことなら一定の効果はあったかな？
体重10kg減、体脂肪率6%減を半年ほどで達成して、それから１年ぐらい維持できている
今のBMIが20ぐらいなんで、このペースで続けるつもりだけど、水泳は楽しいね
週末用事があって泳げないときはストレスがたまってしまう

501：2007/08/20(月) 17:48:35 ID:h2ZAgYw7
19時帰宅で泳ぎにいって21時すぎに晩飯食べてるんだけど、
19時帰宅してすぐ晩飯食べて、そのあと泳ぎにいったほうがいいのかな？
昼飯時間が15時すぎなんだけど

502：2007/08/20(月) 17:50:26 ID:+ML6sMDi
晩飯食ってすぐ泳ぐと最悪吐くよ

503：2007/08/20(月) 17:52:14 ID:4oYDurW+
わたしなら昼ご飯多めにして夜は食べない。
もしくは泳いだ後にプロテイン系のものをのむか、チーズや卵料理なんかを少量いただきます。

504：2007/08/20(月) 18:00:57 ID:bhhHQqQC
>>502-503
即ﾚｽありがとです
昼飯少なめで晩飯多めでしたが逆にしてみます

505：2007/08/20(月) 18:49:32 ID:BBhpENwa
プールか帰って来てなんかたべるくらいなら、家出る食べずに耐え忍ぶほうがまし
食うから太る。
だかあるていど痩せてからならプール後たべてもいいあるヨ


506：2007/08/20(月) 18:58:48 ID:ohjzCf3O
俺はプールやスポーツクラブの晩はガッツリ食うけどな～。
それが楽しみで運動してるｗ

507：2007/08/20(月) 19:02:42 ID:ixbSYJAD
ダイエット目的じゃないなら別にいいんじゃね？
つーかダイエット板だしここ

508：2007/08/20(月) 19:26:36 ID:zaQrxa0C
食べた後プールだときつくないか？
私は胃腸弱いせいなのか、空腹じゃないと吐きそうになる。
腹筋付けば水圧に勝てるんだろうか…

509：2007/08/20(月) 20:31:24 ID:I9ynHLss
質問ですが、
そこらの市民プールに行きたいと思ってるのですが
水着は競泳用とかのものじゃないとダメでしょうかね？
普通の海水浴用のトランクスタイプのやつしか持ってないのですが、
そういうのはいてると場違いにはならないでしょうか？


510：2007/08/20(月) 20:36:11 ID:ohjzCf3O
>>508
食後の水泳はキツイと思うよ。

>>509
自分の行く区民スポーツセンターのプールだと、トランクスタイプは見ないな～。

511：2007/08/20(月) 20:44:42 ID:+ML6sMDi
>>509
うーん・・・SPEEDOのトランクスタイプとかならよく見るけど

512：2007/08/20(月) 21:19:48 ID:4zsp1ii5
>>509
自分が行くところはたまにみるな
自分自身も交互にはいて行ってるし気にすること無いでしょ

513：2007/08/20(月) 21:25:13 ID:+ML6sMDi
サーフパンツみたくポケットや金具が付いてるのは禁止されるかも知れんが、
トランクスタイプなら大丈夫じゃないかな・・・あくまでプール用に作られてることが前提で

514：2007/08/20(月) 21:42:04 ID:Kzpyz6xp
漏れの行ってる市民プールはトランクスいるよ。
でも黒とか紺で柄もない地味なやつ。
蛍光色とかハデな色でハイビスカスのイラスト入りの水着でなければ大丈夫だとおもうよ。
○http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/160blk/
×http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/080004org/

515：2007/08/20(月) 21:42:46 ID:I9ynHLss
みなさんありがとうございます。
水着買ったほうが無難そうですね。
となると、サイズの合う水着を探す苦労がでてきて、
みつかる頃に夏が終わる・・・
なんてことがないようにがんばります。

516：2007/08/20(月) 21:44:15 ID:DP4653uu
大丈夫じゃね？
学生っぽい人がよくはいてるし
慣れてきたら競泳用にすればいいんだし、あるもの使えば？


517：2007/08/20(月) 21:48:33 ID:wE70rUfU
市民プールなら別に水着なら何着てようがかまわない。

518：2007/08/20(月) 21:52:20 ID:4zsp1ii5
ほんと市民プールなら別に問題ないよ
自分は泳いでるときももにべたべた気持ち悪いから買ったけど
余計な心配してないで、とっとと行ってとっとと泳げ

519：2007/08/20(月) 21:54:36 ID:+ML6sMDi
別に構わんけど、場違いにならないかって話でしょ
リゾート用の女性ビキニが浮くのと同じで

ウェットスーツも違和感あるっちゃあるけど、まじめに泳いでれば大丈夫
トランクスタイプでもまじめに泳いでりゃ大丈夫

520：2007/08/20(月) 22:48:09 ID:Qyb41DgG
>>505
中国語でおｋ？

521：2007/08/20(月) 22:54:58 ID:achbNFAI
私は軽く夕飯食べていくよ。
ご飯とメインと煮物。プールに入るまでに40分位かかるから気持ち悪くならない。
反対に食べずに泳ぐと途中で気分悪くなる。
帰ったら小腹が空いてるので大盛りサラダ(手作りノンオイルドレッシング)を食べます。

522：2007/08/20(月) 23:30:15 ID:U7gviSEU
運動のあとにタンパク質じゃないか？
筋肉つくらないの？

523：2007/08/20(月) 23:39:28 ID:+ML6sMDi
夜食採るなら、枝豆か冷奴だね
俺はタンパク重視

524：2007/08/20(月) 23:39:47 ID:Jof1I2GP
いいなぁ、みんな泳げて。
近場全部見学したけど、人大杉でマトモに泳げるとこないよ。

525：2007/08/21(火) 00:23:43 ID:dFr3spVJ
わたしは乳製品かな、主にチーズ。カルシウムも欲しいから。

526：2007/08/21(火) 00:25:25 ID:3ULLA8oU
チーズってカロリー相当高くね？

527：2007/08/21(火) 00:28:02 ID:YQM0SnyK
乳製品や豆類はダイエットに不向きだと聞いたことはあるな。
実家から帰ってきたら元に戻ったと彼女に言われたorz

528：2007/08/21(火) 00:38:38 ID:1/n+QMXS
水泳って馬鹿みたいに腹減るしｗ
こんなんで痩せるの無理だろｗｗ
プール通えなくなったらたちまちリバウンドｗｗｗ

529：2007/08/21(火) 00:46:41 ID:YQM0SnyK
>>528
ピザ乙

530：2007/08/21(火) 00:47:55 ID:3ULLA8oU
>>528
腹減ったらその分食うからオマエは痩せないんだよｗ

531：2007/08/21(火) 02:53:46 ID:hLpAwtca
水泳後の夕飯にそうめん一束もまずいかな？

昼間より夕方泳ぐ方が人少なくて泳ぎやすいですね。

532：2007/08/21(火) 07:22:38 ID:WH9KfmBR
そうめんって意外とｶﾛﾘｰ高いよね
調べてびっくりしただよ

533：2007/08/21(火) 07:24:10 ID:dFr3spVJ
腹一杯食べるならチーズよりサラダのほうが良いだろうな、カロリー低いし。
でも晩ご飯食べないし栄養補給として考えてるから。


534：2007/08/21(火) 08:56:40 ID:ntRHD2iW
カッテージチーズなら低脂肪、高たんぱくでダイエット向き。

535：2007/08/21(火) 09:29:09 ID:hLpAwtca
そうめん高いのか…。
やっぱサラダがヘルシーでよいかな。

536：2007/08/21(火) 09:30:57 ID:3h8MHupQ
一時間泳いだら普通にラーメン食ってもお釣り来るだろカロリー。

537：2007/08/21(火) 09:39:27 ID:3h8MHupQ
そういえば前にコンタクトつけて水泳はマズイてレス見たけどなんで？
ゴーグルつけても？

538：2007/08/21(火) 09:49:05 ID:dFr3spVJ
昔、ハードだったころはまずいっていわれてたけど
（万一落としでもしたら高価だし他の人の怪我の原因になるし）
そのころの話が残ってるだけじゃない？


539：2007/08/21(火) 09:58:41 ID:UZ7sduW0
水泳で消費するｶﾛﾘｰって、いろんなｻｲﾄみたけどかなりばらつきがあるよね

540：2007/08/21(火) 10:04:49 ID:2gMOCpCC
ばらつき多いね
有酸素運動で続けて泳げる程度の水泳は、何かの本で見た遠泳ってのが
30分250kcalくらいだったからそれを参考にしてる

541：2007/08/21(火) 10:13:02 ID:hVVdHAYD
１日に
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
って感じでやってるんですけど
この運動メニューどう思いますか？
ちなみに週６です。

542：2007/08/21(火) 10:13:09 ID:UZ7sduW0
自分は小1時間で平泳ぎ1,2kmｳｫｰｷﾝｸﾞ1,2kmやってるけど、300ｷﾛｶﾛﾘくらいかな？と思ってる
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個半でﾁｬﾗｗ

543：2007/08/21(火) 10:16:00 ID:2gMOCpCC
>>541
それだけ時間が取れるのがすごいと思う

544：2007/08/21(火) 10:21:35 ID:dFr3spVJ
>>541
ウォーキングの強度（プールの深さ、歩く速さ、上半身の動き）によると思うけど
運動時間としては十分じゃないの？
でもかなり積極的に水分補給しないとまずそう。内部にも外部にも。

545：2007/08/21(火) 10:27:37 ID:hVVdHAYD
仕事終りにいくので
このぐらいの時間なら充分ありますｗ

水分補給しないとやばいんですか？
あんまり水分とってないｗ

546：2007/08/21(火) 10:29:48 ID:2gMOCpCC
ますますすごいね
仕事終りじゃのまず食わずでやってるってこと？
水分補給は十分にしたほうがいいよ

547：2007/08/21(火) 10:31:38 ID:hVVdHAYD
のまず食わずですねｗ
水分補給しっかりしながら
がんばります。

548：2007/08/21(火) 10:33:32 ID:Q3W7J71T
>>541
むしろ、それだけやって、
実際にどのくらい効果出てるのか教えて欲しいな。

しかし体力あるね～。素直に感心しちゃった。

549：2007/08/21(火) 10:42:48 ID:pzZW0zBB
ウォーキング長時間やって飽きないのがすごい。
バリエーションが多そうといえば多そうだけど…


泳いだ後なんかたべるとしたら、
ヨーグルトかアイスとかだな。自分は

550：2007/08/21(火) 10:44:53 ID:42DSn9oz
ダイエットが目的なら、サウナに45分も時間かけるのが無駄。
サウナでは痩せない。
気晴らしにやってるならおｋ。

551：2007/08/21(火) 10:45:25 ID:ZhhfzXcj
俺もウォーキングは飽きちゃって一時間が限界だな
泳いでる方が楽しい

552：2007/08/21(火) 10:56:12 ID:v4+dI3jH
>>545
それだけ運動して、しかもサウナでも汗をかきまくりだと思う
出した分だけの水分はいれないとまずいよ。一緒にミネラルなんかも流れ出てるし。
ジムにはいる前後で1kgくらいは体重が違うんじゃないかと思うけど…。
それにプール（塩素）もサウナも（ドライサウナは特に）肌を乾燥させて痛めるので
後のケアをしないと肌がぼろぼろになるよ。


553：2007/08/21(火) 10:57:27 ID:3IthtOhf
水泳と食事制限で1週間で2kg体重落ちたんだけど体脂肪率が変わらない(´･ω･`)
【率】が変わらないということは、筋肉も落ちてるってことでしょ？なんのための水泳かと…

554：2007/08/21(火) 11:03:30 ID:iBzvS25z
ウォームアップとして100ｍ歩き
適度に汗を感じるまで、たぶん300ｍくらいバタ足
その後、平をメインに泳ぎ続けると
（平がメインなのは、平が好きなのと、
クロールだと、疲れてきたときによりフォームが崩れやすいから）

30分くらいたったところで
水に体が乗り始めて気持ちよくなる
しかし、体は疲れてきていて、その乗った感じを長くは楽しめない

これはスタミナの問題ですか？
ヴァーム以外で解決させるにはどんな方法があるでしょうか





555：2007/08/21(火) 11:05:12 ID:2gMOCpCC
>>553
自分は水泳やった次の日は体脂肪率がかえって上がることが多いから
あんまり当てにしないでもっと長いスパンで見たほうがいいよ

556：2007/08/21(火) 11:08:48 ID:jNK/TcJK
じゃあ止めればいいじゃん。
バカ？

557：2007/08/21(火) 11:08:53 ID:42DSn9oz
>>553
体重70kgから60kgに落ちても体脂肪率が変わらかったとする。

　体重70kg 体脂肪率20% --> 体脂肪14kg
　体重60kg 体脂肪率20% --> 体脂肪12kg

率が変わらなくても脂肪が2kg落ちていることがわかる。
なんだか分からないものが8kg落ちているがｗ


558：2007/08/21(火) 11:12:53 ID:hVVdHAYD
541です。
時計見ずにやってると
結構いつのまにか時間経っちゃいますよｗ

548さんへ、
私はこれだけ運動するかわり
めっっちゃ食べるので自分的にはプラマイ０
ぐらいの気分でやってたんですけど
周りからめっちゃ細いってゆわれた時期も
ありました！ここ最近サボり気味だったので
またぽっちゃりですが。。



559：2007/08/21(火) 11:20:34 ID:3IthtOhf
>>555
へぇ～そんなもんなんですかね

>>557
その8kgが筋肉だったら…ｶﾞｸﾌﾞﾙですねｗ

560：2007/08/21(火) 11:53:59 ID:Q3W7J71T
>>558
てことは、やっぱり相当カロリー消費してるんだね。

>>559
水たくさん飲んで体脂肪計に乗ると、体脂肪率が減るそうな。
その程度の精度だから、1週間程度なら、あんまり気にしなくていいかもね。

561：2007/08/21(火) 12:26:45 ID:6dpRE3iw
>>560
水分量で…結構微妙なんですね
ﾅｲｽｱﾄﾞﾊﾞｲｽ㌧です

562：2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g
>>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる

563：2007/08/21(火) 14:09:42 ID:kOIbWKXk
>>561
そもそも体脂肪率の出し方からして家庭用のは適当だしね。
手だけで測るのとか問題外。（ほぼ上半身の体脂肪しか見ないから）。
たぶん説明書にも体脂肪率は目安だから長いスパンで増減を見てください
みたいなことがかいてあると思う。
手に汗をかいていたり、握り方が強かったり弱かったりでも全然違う。

564：2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk
>>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう

565：2007/08/21(火) 15:13:22 ID:sjPqLk4x
>>５６２
GJ!ﾅｲｽｻｲﾄです
これで計算すると、自分は４～５００ｷﾛｶﾛﾘｰだなぁ

>>５６３
家にあるの体重と体脂肪同時に測るやつ
そういえば｢医療用に使わないでください｣とかなんとか書いてあった


566：2007/08/21(火) 15:50:17 ID:s2COUKTC
>>562
他の有酸素運動には全然およばないが、
バイクに一時間乗っただけでカロリー結構
消費してんのにビックリ

静止してても力が入ってるって事か・・？

567：2007/08/21(火) 16:08:11 ID:WgIYWe3g
>>566
この基データは、さっきも書いたけど「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」で
厚労省のホームページで公開されている
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf

ちゃんと３６ページに２．５メッツの身体活動として載っている。ただし、身体活動量の目標からには
含まれていないけどね(-_-;)

もっと詳しく見るならこんなのもあるよ
http://prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdf

厚労省のやつは上記のものを抜粋して作られている

568：2007/08/21(火) 16:34:18 ID:DxkZMLPo
体脂肪計って運動する前に計ってるか？
運動した後は水分が減ってるから正確な値が出ない。

569：2007/08/21(火) 17:47:57 ID:m6FUn/pq
>>568
運動前後に量って比較したりもするけど
記録してるのは朝起きてすぐのやつ

570：2007/08/21(火) 17:56:16 ID:r9Ea2BNm
寝起きが安定してていいだろうね。
運動直後とかのデータってあまり意味がないと思うし。
飲んだ水の量で数値が結構変わるし。

571：2007/08/21(火) 18:13:20 ID:4RZbV1Zg
スポーツクラブ水泳目目当てで入ろうと思うんだけど、冬でもプールって入る気になる？

572：2007/08/21(火) 18:18:52 ID:YQM0SnyK
>>571
人によるが俺は全く気にならない。習慣化してるから。


573：2007/08/21(火) 18:22:47 ID:r9Ea2BNm
夏ほどテンションが上がらないのは事実だよな。
実際、夏より人も少ないし。

574：2007/08/21(火) 18:33:57 ID:2gMOCpCC
>>572
その答え方だと全く「入る」気にならないのかと
冗談だけどｗ
自分も６月くらいから始めたばかりだから冬はどんな感じなのか今からちょっと楽しみ

575：2007/08/21(火) 19:14:38 ID:dp9GzSWv
わたしも日課だから別に気にならないなあ
温水プールだしね（当たり前）　車でいくから行き帰りも寒いワケじゃないし。
私に言わせると夏しかいない人って他のシーズン何してるんだろうなーって感じ。

576：2007/08/21(火) 19:18:54 ID:3ULLA8oU
夏は「泳ぎたい！！」それ以外は「泳いでもいいかぁ」
夏は積極的になるけど、秋冬春泳ぎたくなくなるかといえばそうでもない

577：2007/08/21(火) 19:55:10 ID:1kNipEC4
泳ぎに行く人はゴーグル必須？
自分は泳ぎが苦手だから最初は歩く程度のつもりですが、
それでもゴーグル必須ですか？

578：2007/08/21(火) 19:55:22 ID:Ng39bd9s
市民プールなんで夏は激混み。
冬はすいてて泳ぎやすいから、行きたいと思います。

579：2007/08/21(火) 19:57:31 ID:3ULLA8oU
>>577
歩くだけならいらないよ

580：2007/08/21(火) 19:59:19 ID:wODJbCD8
>>571
冬はスポクラに行くこと自体面倒になるね

581：2007/08/21(火) 20:09:17 ID:YHad28fj
>>577
うちのとこは多分ウォーキングも一応ゴーグル必須
使う使わないは別としてそのプールに入るなら・・・って決まってるみたい

582：2007/08/21(火) 20:14:30 ID:5em3qRFL
週6で水泳いける人って体力あるなぁ
俺は、泳いだ次の日は筋肉痛で連日はいけないや

583：2007/08/21(火) 20:17:54 ID:qeKdUJx+
今日歩いてからビート板使用のバタ足したら２５ｍどころか全然進まない・・・・・
単に筋力低下なのでしょうか？
以前はクロール２５ｍなら泳げたのだがスクールで習ったほうが良いものか


584：2007/08/21(火) 20:44:26 ID:Qxrebvcw
>>583
単にキックの仕方が悪いとか下半身が沈んでいるとか
スクール入っても入らなくてもナツメ社の
DVD付きの練習本が個人的にお勧めです

585：2007/08/21(火) 20:49:44 ID:qeKdUJx+
>>584
どもありが㌧
普通にマシンで１時間歩くよりプールで歩くほうが気持ちイイ
これからはマメに歩いたり練習します

586：2007/08/21(火) 22:01:57 ID:9c+B5lHX
>>583
以前は泳げたんなら、何回か通ってるうちに体が思い出すから大丈夫。

587：2007/08/21(火) 22:16:39 ID:jG3t5UUK
>>562
これはショックだ
水泳ってカロリーもっと消費するもんだと思ってた
どうりでユルユル毎日泳いでも痩せないわけだな
まあ標準体重ピッタシだからいいと言えばいいがなんか無駄なことしてる気がしてきた
泳いでも泳がなくても変化なし

588：2007/08/21(火) 22:28:00 ID:r9Ea2BNm
でも、他の運動に比べて消費カロリーは大きいよ。

平泳ぎ６０分とキックボクシング６０分が同じ消費カロリーで、
ほとんどの運動は平泳ぎの半分以下の消費カロリー。

589：2007/08/21(火) 22:30:58 ID:l33klzGl
>>587
標準体重でﾕﾙﾕﾙ泳いでたら健康増進くらいの意味しかなくね？
やっぱ摂取ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙが重要

590：2007/08/21(火) 22:36:57 ID:ykruCxj+
今日プールデブュしてきました。
全然泳げませんが、ビート板使用で
90分かけて2000ｍ泳ぎました。

591：2007/08/21(火) 22:39:50 ID:wODJbCD8
プールデブ

592：2007/08/21(火) 22:45:13 ID:W1fZZVA9
>>590
最初からあんまり飛ばすと、筋肉痛激しくて続かないから
徐々に距離を伸ばしていくほうがいい。

とにかくデブューおめ！

593：2007/08/21(火) 23:04:59 ID:M/4TvFGG
今日はプールが空いていて1コース貸し切り
水泳始めて半年、やっと1000ｍ20分で泳げるようになった！
泳げる人には簡単なことなんだろうけど、半年間これを目標にひたすら泳ぎ込んでたから
めちゃくちゃうれしい！

水泳って泳ぎ込んでると身体が慣れちゃうから難しい
身体も標準に近づいてきたから、そろそろ重力のある陸上の運動も取り入れたい
こないだ試しにジョギングしたら、あっという間に心拍数が上がりきってしまった
やっぱり最初はウォーキングでならすべき？
こんなにも水中と勝手が違うとは思わなかった
このスレではジョギングと水泳併用してる人多いのかな？


594：2007/08/21(火) 23:16:10 ID:JqYdGED1
それはジョギングのペースが速すぎるんだお（；^ω^）

そんなに水泳で強度ある運動してたんだから、
ウォーキングにまで緩くしなくても、ジョギングでもう少し
ペース遅くすれば余裕でいけるはず。

595：2007/08/21(火) 23:38:39 ID:9snZlouU
はじめて走る人は強度上げる前に怪我しないようにフォームに気をつけてね
踵から着地するとか前傾しないで腹から前に出るとか


596：2007/08/21(火) 23:47:23 ID:M/4TvFGG
そっか、ジョギングも奥が深そうだね
まずはジムのマシンでインストラクターにアドバイスしながらやってみるよ
もう少し涼しくなって走るのにも慣れてから路上デビューすることにする
ありがとう

597：2007/08/22(水) 00:10:09 ID:xAhTq+yO
それがベストだな。
ジョギング併用する場合やってしまいがちなのは、中途半端に走れるようになると、
心拍数無視してどんどんスピード上げて、肝心の水泳の頃にはバテバテ。
あくまで水泳メインなら体を温める程度で２０～４０分くらいを時速９ｋｍくらいだな。
根拠はないので、詳しい人に聞いてみるのが良いな。
ただし水泳だけのときと体力の向上と痩せ方は雲泥の差。

598：2007/08/22(水) 00:14:33 ID:QbXfA7te
もとﾋﾟｻﾞなので9ｋｍ/ｈなんてとんでもないですが
それでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると見た目が覿面に変わりまつ
ふくらはぎなんかみるみる細くなるね
泳ぎと併用すると、全身をつつむ薄い着ぐるみを何枚もどんどん脱いでいく感じになる
それだけﾋﾟｻﾞだったって話です




599：2007/08/22(水) 00:18:17 ID:X7KeFXCR
水泳は胸式呼吸
ジョギングは腹式呼吸
ここを使い分けられると、両立できる

600：2007/08/22(水) 00:50:35 ID:w5X4R+W/
水泳はじめて最初の１ヶ月はみるみる体重落ちたけど、
ちょっとずつ抵抗の少ない＝効率のいい泳ぎが出来るようになると痩せないね～。
明日から陸上も歩こうっと。

601：2007/08/22(水) 02:19:28 ID:SQwanOoo
>>592さん ありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
訂正します。×デブュ→○デビュー 失礼しました。

602：2007/08/22(水) 03:45:35 ID:kxX3kaDe
平泳ぎをして胸筋をつけようとしてるんだが効果あるのかな？
胸筋を意識してガバッと腕を閉じるようにしながら泳いでる
昔肩を怪我したおかげで腕立て伏せとか出来なくて・・・

603：2007/08/22(水) 04:23:51 ID:vleUgyT3
胸筋つけたいなら、クロールじゃね？


604：2007/08/22(水) 06:08:39 ID:Y0tedpTm
>>596
＞インストラクターにアドバイスしながら

おまえすげーなｗ

605：2007/08/22(水) 07:08:37 ID:3lcXyHJa
そもそも水泳で筋肉なんてつくのか？
成長期の奴ならまだしも

606：2007/08/22(水) 08:28:12 ID:W5Rq99R2
それいったら女性なんかよっぽどハードなことしなきゃ筋肉なんかつかないよ

607：2007/08/22(水) 08:40:09 ID:ablbSvJp
いつも水泳の後腕が上がらなくなったりするから
多分筋肉ついてる

608：2007/08/22(水) 09:35:40 ID:mOZQIqwu
水泳をやりだして約3週間
最近腹まわりの脂肪がだんだんやわらかくなってきた
前は硬かったのに
脂肪が落ちる前兆かな？

そうであってほしい

609：2007/08/22(水) 09:38:06 ID:XgrdAFp+
腹周りは水泳じゃ落ちない　

610：2007/08/22(水) 09:51:21 ID:acyTh1NE
水泳で腹回りを落とした俺、参上

611：2007/08/22(水) 10:29:01 ID:F39lzVBw
泳いだ後に、ちょっと腹筋してやると凄く効果があるようなことを
ターザンに書いてあった。体が燃焼状態に入ってる時に腹筋するのはいいらしいね。

612：2007/08/22(水) 10:33:56 ID:fhJ+75Qn
水泳って痩せますか？
↓
水泳だけだと痩せにくい
↓
水泳で○kg痩せたけど、何か？
↓
巨デブは何やっても痩せるに決まってんだろｺﾞﾙｧ


この流れは秋田

613：2007/08/22(水) 11:01:36 ID:tVWSRHjW
巨デブじゃないけど、去年半年くらい毎日通ってたら、
女165cmで、59kg/30%→55-6kg/27%　くらいにまで減ったよ。
主に水中ウォーキングを毎日30～40分。

半年サボったら、また元に戻った。

614：2007/08/22(水) 11:23:58 ID:X7KeFXCR
半年通ったのに、27%かよ・・

615：2007/08/22(水) 11:58:57 ID:tVWSRHjW
>>614
半年で4キロ、体脂肪3%って、ここでは痩せたうちに入らないの？

自分の場合は、55kg/25%くらいが一番身体の調子がいいので、
それ目指してまた通い出した。プール通ってると夏バテしないのもいい。

616：2007/08/22(水) 12:03:28 ID:X7KeFXCR
その体重でその体脂肪は筋肉量が少なすぎる
巨デブじゃなくても、すんごいたゆんたゆんしてるはず

617：2007/08/22(水) 12:15:30 ID:tVWSRHjW
全然たゆんたゆんしてないよ。
でも、元々骨が太い＆筋肉が多いのに、
体脂肪が30%もあるってことは、
相当なフォアグラ状態なんだろうと思う。

618：2007/08/22(水) 13:30:50 ID:9yuqGlcQ
生まれ持った骨格がある　これは変えられない
標準体重内で健康であればそれでいいじゃないか


619：2007/08/22(水) 14:10:47 ID:611gV3bQ
>>616は>>615を男性と勘違いしてるか、男女で標準体脂肪量が違うことを知らないんじゃないの？

620：2007/08/22(水) 17:20:04 ID:k0omwfig
水泳は胸筋がつくと思う
女性ならバストアップする気がするんだが…。

２時間泳ぎっぱなしでも、思ったより体重が落ちないなぁ。

621：2007/08/22(水) 19:23:30 ID:WuAqgCkE
体重（体脂肪）を落とすなら　摂取カロリー＜消費カロリー　がすべて
消費カロリー＝運動強度×時間×体重なんで、強度の高い運動を長時間どうぞ
でも、摂取が多くなれば結局は一緒だね

622：2007/08/22(水) 21:21:00 ID:OzKu/jxr
あー疲れた
俺が1時間泳いでるあいだ3人のｶﾞｷﾝﾁｮがずっとはしゃいでた
こどものｽﾀﾐﾅは無尽蔵だな

623：2007/08/22(水) 21:35:14 ID:giTuQ9YM
1時間泳ぐってのも、常人には想像も付かんもんだよ

624：2007/08/22(水) 21:40:14 ID:pPK+OpaP
泳げないんですが、プールで歩く以外に水の中でやるいいエクササイズないでしょうか？

考えてるのは腕を伸ばして左右に体を捻ったりとかしようと思ってますが………


625：2007/08/22(水) 21:44:30 ID:giTuQ9YM
つアクアビクス

でも一人でやってるのは見たことない

626：2007/08/22(水) 21:55:59 ID:pPK+OpaP
何か手足につけてやるやつ？

627：2007/08/22(水) 22:02:37 ID:pPK+OpaP
もしくは歩いて、プールサイドで腹筋や腕立てしてたほうがいいのかな？

628：2007/08/22(水) 22:13:50 ID:OzKu/jxr
腰までつかるﾌﾟｰﾙで歩くのがいいとおも

新泊数は120あたりｷｰﾌﾟで

629：2007/08/22(水) 23:38:21 ID:OzKu/jxr
誤字はご愛敬

630：2007/08/22(水) 23:41:46 ID:Hwz5rHEc
一時間泳いで来た♪
あー超気持ち良かったー。
むくみもとれたー。

631：2007/08/22(水) 23:52:53 ID:OzKu/jxr
>>630
おつかれさま～
そうか！横の姿勢で重力も分散されるからむくみに効果的だね♪

632：2007/08/23(木) 00:42:29 ID:spr4oy+o
酒飲みでも痩せたって人いる？？

633：2007/08/23(木) 00:47:24 ID:N43rQYU2
明日、友達とプール行く。
太ってきたから痩せたいとのこと。
俺は泳いで、友達は水中歩行する予定。
１５００ｍを１時間の遅いペース。

634：2007/08/23(木) 00:52:54 ID:4IxrH05E
世界水泳おもしろいね
前はまったく興味なかったのにｗ
水中カメラに釘付けになる自分がいる
参考になるのは長距離だね、100ｍとかは速すぎてわからない

635：2007/08/23(木) 00:58:14 ID:adJIB5iH
泳いだ後にガンガン酒飲んでやせた。
でも標準体重近くになったら、そこで落ち着いてしまった。

636：2007/08/23(木) 01:06:47 ID:PglKBRS+
今日行ってきた。
1500メートルを30分サイクルで３本。
50メートルを１分サイクルで20本。
あと適当に泳いで6000メートルくらい。
腹減る

637：2007/08/23(木) 02:43:44 ID:xrgzOuYD
部分痩せってありえないだろと今まで思っていたんだが、
水泳して二週間、尻の筋肉を引きつけてみたら皮が皺になっててびびった
こんなふうになるんだ…

体重も腹周りも変わってないんだorz

638：2007/08/23(木) 09:09:56 ID:+BkdRALK
部分痩せはありえないって・・・。
筋肉がついたところは、引き締まってやせて見えるだけ。
贅肉は体全体から均等に落ちていく。

639：2007/08/23(木) 12:26:51 ID:ErSJRliO
２週間とか３週間でああだこうだと言わずに
少なくとも半年は続けてから変化をみろってｗ

640：2007/08/23(木) 12:29:13 ID:rbWwTvaC
変わらないとか痩せたとか言う話の時には、出来れば

身長・体重・体脂肪率・運動の頻度や食事などについて

くらい書いてくれると参考になるor助言ができて助かる気がします

641：2007/08/23(木) 13:19:16 ID:zY4Vq2B7
>>638
ある箇所「だけ」痩せることはありえないけど、
体全体が均等に痩せるってこともありえなくね？

642：2007/08/23(木) 14:54:16 ID:GK6aclwS
>>605
付く

643：2007/08/23(木) 16:18:11 ID:HPMTRrnx
>>641
均等に減っていきつつも、目立ってひっこんでいく部分は
順番があるよね。人によってなんか順番違う時もあるけど。

それを「部分やせ」とは言わないけど。

644：2007/08/23(木) 18:53:01 ID:Jpkey3tL
今日プールで歩いてきたけど、何かユラユラ揺れて気持ち悪っ。

645：2007/08/23(木) 18:58:31 ID:Co5mvbUC
>>644
おまえがな

646：2007/08/23(木) 20:24:21 ID:2kwdrAzy
ビート板でバタ足で１時間くらい泳いできたけど、
上半身に負荷ってあんまりかかってないような気がするけど、仕方ないんかな。
全身に負荷かけるんにはちゃんと泳げるようにならないとダメなんかな？



647：2007/08/23(木) 20:48:49 ID:oWFlFxHY
>>646
痩せる目的ならそれでいいんでないかい

648：2007/08/23(木) 20:57:16 ID:98m7F9vu
部分やせ、とは少し違うかもだけど、
普通にスイムばっかりしてた時は減らなかった太もも～ヒップが
バタ足を取り入れるようになってしぼみ始めましたよ。

変な負荷の掛からない水の中だから、
割と綺麗な形で足が細くなったのは嬉しい。
ショコで落とした時はふくらはぎがボコってなったもんな～。

太ももにお悩みの女性にはオススメですよ。

649：2007/08/23(木) 21:10:02 ID:oWFlFxHY
>>648
ｼｮｺってなんすか？

650：2007/08/23(木) 21:11:55 ID:G1IdF3jr
>>649
踏み台昇降運動

651：2007/08/23(木) 21:23:03 ID:oWFlFxHY
あ、なーる

652：2007/08/23(木) 21:29:25 ID:Co5mvbUC
アナル？

653：2007/08/23(木) 21:44:55 ID:QS+Gdmkz
>>649
ｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ

654：2007/08/23(木) 21:50:43 ID:V52BR9Ie
不良少女かも知れん

655：2007/08/23(木) 22:11:37 ID:oWFlFxHY
>>653
それはｼｮｺﾀﾝｗ

656：2007/08/23(木) 22:29:19 ID:xrgzOuYD
昨夜は初めて見た皺にびびって取り乱してしまった、すまん。
均等に痩せるわけではないと知って少し安心した。ありがとう。

男173cm73kg24% 1時間×週2回。すぐに痩せなくてもいいんだが、
腹周りと体脂肪率をそのうち何とかしたい。今は体力作りの段階のつもり。

しかし、皺気持ち悪いから早く消えてくれー


657：2007/08/24(金) 01:01:08 ID:sVpvRDBZ
>>656
最初の体力づくりには最適だよな。
運動不足の人が、突然ジョギングとか始めると、
膝や腰痛めるし。まず水泳でウォーミングアップは無難だと思う。

658：2007/08/24(金) 02:11:05 ID:DX7Gvrro
>>656
身長違うけど私が始めた時の体重、脂肪率(74kg,24%)に近い。
ちなみに週3プールで食事制限はほとんどなしだったけど半年後には20%を切った。
今は16.5%あたりだけど腹筋を割りたいのでまだまだだ。

659：2007/08/24(金) 03:30:58 ID:S5wBzCEf
>>656
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました 半年で

初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です

まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです 運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです

660：2007/08/24(金) 05:54:29 ID:uQBaVwSs
浮き輪がはまってしまってとれなくなった巨デヴちゃん♪

661：2007/08/24(金) 08:57:29 ID:QKI+1pIP
今日も午後から行きます。期待あげ

662：2007/08/24(金) 14:25:11 ID:9uOnnIzs
毎日ｸﾞﾗﾑ単位で削ってるのに
休みの日酒飲むと1kgくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうぜ

663：2007/08/24(金) 14:52:58 ID:ZhK9T0Jm
>644
私も最初はそうだったけど、脂肪減らして筋肉つければガシガシ歩けるようになるよ。
>662
それはリバウンドとは言わないw

664：2007/08/25(土) 00:00:12 ID:yZxixpyU
泳いだ後数時間両腕に血が通ってないような冷えを感じるのは俺だけ？


665：2007/08/25(土) 00:29:06 ID:tCP9exFJ
>>664
どんな泳ぎ方してるの？
むしろ泳いだ後は暑くてしょうがないんだけど。

666：2007/08/25(土) 00:33:19 ID:uN9A3PZ8
VAAM以外のダイエットサプリ使ってて効果あった人いる？
効果って言っても基本自己満足なのかもしれないけど。

667：2007/08/25(土) 00:39:23 ID:aFSmAQJM
>>664
プール行ったあとは寝るまでずっと唇紫で
下痢がとまりません

668：2007/08/25(土) 01:16:16 ID:vKoMWYwo
週４とかで通って一ヶ月じゃ効果は出ないかな？

669：2007/08/25(土) 01:21:39 ID:YkgZNg+b
胸と肩を鍛えたいのですが、
平泳ぎとクロールではどちらが鍛えられますか？

670：2007/08/25(土) 01:54:20 ID:uN9A3PZ8
>>668
自分でいっててあれだけど、効果ってのが体重減少・体脂肪率減少なら
効果あるよ。同じ食生活で全く運動してなかったならなおのこと。

671：2007/08/25(土) 02:22:53 ID:r1N/wMeu
かれこれ運動したことがないので、健康的に痩せるためプールデブーしようと思う。
明日の朝お店に行って普通の水着と帽子買ってそのまま行ってくるわ。

初めてのプールでしかも一人で行くので何をすればいいのか戸惑いそうだけど…
とりあえず歩行コースのしのし歩いて余裕があればビート板やってくる。

スペック：♀153/53/33%　腹72　尻95　腿52　二の腕25
改めて測ってみると絞りがいがある体だわ…

672：2007/08/25(土) 02:29:37 ID:vKoMWYwo
>>670さん
今は全くと言っていいほど動かないのに過食気味で脂肪ﾀﾌﾟｰﾘの体。筋肉ない…
ちなみに水泳は得意分野だからそれなりに泳げます！ﾎｿｰﾘするかな(･∀･)人(･∀･)？

673：2007/08/25(土) 03:17:01 ID:uN9A3PZ8
>>672
ほっそりはするんじゃね？
俺あんまり知識ないけど、みんなもいってるように続けるほうが大事だろ。

極端な話、今まで職場や学校で友達や同僚と食べてた昼食をソイジョイで
やりすごして、帰って夕飯コンビニのお蕎麦にしてみろｗ
（俺は２０代男性一人暮らしだからってことね）、もし家族で食事するなら
デザート抜くとかさ、色々あるじゃんか。運動してカロリーは消費するし、
食べる者も制限したら当然ほっそりしますｗｗ

でも痩せてからなんだって。なんにせよ、水泳に一時間取れるなら間違いないく痩せるよ。
だれかもいってたみたいに走ってから泳ぐ時間があればなおのこと。
得意っていうけど、一時間続けて泳げる人ってそんなにいないぜ～

674：2007/08/25(土) 04:15:00 ID:NuY+Mb/E
平日なんてとても行けない
24時間やってるプールがあればなあ


675：2007/08/25(土) 04:20:45 ID:cFdPfb5u
24時間やってるプールがあったとしても次の日のことを考えると…
っていう思考になるのがデブ

676：2007/08/25(土) 05:52:03 ID:G2I3acmw
長距離泳ぎたいがために楽に疲れにくい泳ぎ方を練習したけど
消費カロリー的には疲れやすい泳ぎ方より減ってしまってるだろうから本末転倒なのかな～。


677：2007/08/25(土) 06:16:10 ID:9GzBP986
デブな俺は平泳ぎで２時間位でで２０００～２５００Ｍ位泳ぐけど
１～２ｋｇ弱落ちるよ

678：2007/08/25(土) 08:21:43 ID:bGUQVYKc
>>676
カロリーを消費するということと
有酸素運動をするってことは似てるようで違う

679：2007/08/25(土) 08:25:48 ID:LZS1/AVs
>>671
効果が感じられるには数ヶ月先だろうけど
がんば

>>676
そういう時は心拍数はかってやるといいよ

680：2007/08/25(土) 08:44:16 ID:9hOBU1mv
>671
同じ体脂肪率で尻と腹はそんな変わらないのに二の腕が違いすぎるw
水泳関係ないけど…

♀160/64/33% 腹71 尻96 腿60 ニの腕34

681：2007/08/25(土) 08:58:48 ID:so8tRW3H
>>669
正直、ダンベルかマシンがよろしいかと。
水泳だけで付けるなら毎日2000m以上をそこそこの強度で泳ぐ。
クロールだけじゃ飽きてくるのでブレスト３割ぐらいで。

682：2007/08/25(土) 09:37:05 ID:KtxTs5L9
上半身を水泳で鍛えるなら、手にパドルかスイミンググローブ付けるといいよ
それでちゃんとかけるようになればムキムキだぉ
でもさいしょすごい筋肉痛

683：2007/08/25(土) 10:52:56 ID:vKoMWYwo
>>673さん
ありがとうございます！俄然やる気出ました。そりゃ家でｺﾞﾛｺﾞﾛや動いてない時間を水泳（物凄く動く）に使うんだからやるにこした事ないですよね。
よっしゃ～(･∀･)ﾉ！！がんばろ。ありがとうございます！

684：2007/08/25(土) 11:36:14 ID:YSL9eMw9
社会人になってから三年間水泳を頑張ってますが、逆に体重は増えました。。。
ただ脂肪は落ちました(*^－^)

685：2007/08/25(土) 12:15:00 ID:on5Ut6Gx
>>684
見た目は？

686：2007/08/25(土) 12:19:07 ID:inasHycS
>>667
それって、からだ冷やしてるじゃん
温水ﾌﾟｰﾙにするか、ｷﾋﾞｷﾋﾞ泳いで体温上げなきゃ

687：2007/08/25(土) 13:36:13 ID:zrCAQhJb
ちょっと素敵だなと思ってた人が、私が一人で泳いでるコースに入ってきました。
相手は上級者なので、邪魔にならないようスマートに泳ごうと思えば思うほど
手足の動きがぎくしゃくして、しまいには緊張し過ぎで息苦しくなっちゃって…
結局いつもの半分も泳がないままプールを後に…。ばかですね。中学生じゃあるまいし。

688：2007/08/25(土) 13:43:13 ID:gFKIhvve
>>687
しゃべらなきゃはじまらまい

689：2007/08/25(土) 13:58:59 ID:on5Ut6Gx
>>687
ああ、あのときの子か・・・
ごめんねあせらせちゃって＾＾

690：2007/08/25(土) 15:38:52 ID:QoYd5oYR
なんか水泳板にあったよね
プールでの出会い的なｽﾚ
今もあるかわからんけど

691：2007/08/25(土) 15:54:43 ID:nidsvPgg
公共のプールまだ混んでる？
2週前は凄い混んでて、泳ぐの気が引けた。
自分は遅いし、すぐバテちゃうから、入りズラい。
人数少ないと、みんなスペース開けて、ゆったり泳ぐんだけど、
混んでると、イライラしてて、やけに急ぐよね。

692：2007/08/25(土) 16:04:18 ID:hQmNH26/
プールでの出会いほど素晴らしいものはない

なぜなら女がすっぴんだから

693：2007/08/25(土) 16:08:51 ID:nidsvPgg
素っぴんより、化粧してカワイイ方が良くないの？

694：2007/08/25(土) 16:26:10 ID:B/gaVCRF
プールでの出会い期待してる男キモい
視線が合うのがすごく嫌だ

695：2007/08/25(土) 16:27:19 ID:2YHv3WDR
ウチの所のプールはメイクばっちりの娘がたまにいるな。
けっして顔は水につけずにひたすら水中ウォークしてるよ。

696：2007/08/25(土) 16:34:59 ID:7TX9hg9W
うちのプールはメイクしたままははいれないよ、たとえウォーキングでもね。

697：2007/08/25(土) 16:39:19 ID:B/gaVCRF
普通そうだよね

698：2007/08/25(土) 16:49:21 ID:oQ1ayMti
>>693
化粧してカワイイのなんかどこにでもいるだろ・・・
すっぴんの美人を見る機会はそうそうない

699：2007/08/25(土) 16:50:10 ID:vKoMWYwo
話の流れを止めてしまうようで悪いんですが、皆さん食事とかどうしてますか？どんなもの食べてますか？
わたしは凄く食事制限をして泳いだ事があったんですが、体力元々ないのに更に体力なくて、いつものように泳げなかったんです！
食事制限＋運動は物凄く痩せそうだけど…体力がなくなると水泳ｷﾂくないですか？

700：2007/08/25(土) 16:58:10 ID:oQ1ayMti
>>669
カロリー制限はしないけど、油ものを極力避ける
炭水化物や優良なたんぱく質（ササミ、豆乳、豆腐など）を採る
レバニラや野菜でビタミン摂取

701：2007/08/25(土) 17:09:22 ID:1LlTy45X
上級者はダイエット目的できてるようなデブ女には邪魔だなとしか感情を持たないんだろうなぁ。

702：2007/08/25(土) 17:10:27 ID:OIt1fEPG
>>691
昨日公営プールに行ったけど混んでたよ。
今日明日は混むことがわかっているのであえて行かない。

９月中旬位になったら少しは解消されるかな？

703：2007/08/25(土) 17:23:36 ID:vKoMWYwo
>>700さん
ありがとうございます。わかりました(･∀･)

704：2007/08/25(土) 18:25:01 ID:gFKIhvve
>>702
うちは少なくとも平水から温水で値段は倍になるからだいぶすくなくなるよ 夏休みもおわるし

705：2007/08/25(土) 18:26:13 ID:oQ1ayMti
冬は高くなるよなぁーでも10月だったかな。まだ先の話。

706：2007/08/25(土) 19:11:27 ID:QoYd5oYR
季節で値段が変わるなんて初めて聞いた。
自分が通う公営プールは一律なんでびっくり
でも確かに冬の運営は金かかりそうだもんね…

707：2007/08/25(土) 20:40:52 ID:NuY+Mb/E
季節で変動はしないけど
夏だけ開いてる屋外プールは安く
年中やってる室内温水プールは高い

708：2007/08/25(土) 21:12:40 ID:gFKIhvve
うちの近所には火葬場の熱でプールの水を暖めている
６１０円

709：2007/08/25(土) 21:20:05 ID:0FP0jZuQ
>>708
か、火葬場？
そんなところもあるんだ(ﾟдﾟ)！

710：2007/08/25(土) 21:25:18 ID:oQ1ayMti
お盆は怖くて泳げないなｗｗ

711：2007/08/25(土) 21:39:31 ID:YSL9eMw9
>>685
見た目は胸から肩、上腕にかけて筋肉が付き張りが出たため、ブヨブヨからムチムチになりました。
脂肪も薄くなりました。
体重は減ってないけど、よかったです(*^－^)

712：2007/08/25(土) 21:48:16 ID:l1VX2PwK
>>708
うちの近所も火葬場の熱だ
公共プールはそういうのばっかかと思た…

713：2007/08/25(土) 21:55:41 ID:XPGy2lo7
うちはゴミ焼却場の余熱利用ですよ。
お隣がゴミ処理施設。

714：2007/08/25(土) 22:23:49 ID:gFKIhvve
>>713
近畿？

715：2007/08/25(土) 22:58:33 ID:psbjHv7c
俺の行っている所は一年中500円だが
7.8月以外は終日（10時から20時かな？）泳いでいられる。


716：2007/08/25(土) 23:55:32 ID:XPGy2lo7
>>714
神奈川

717：2007/08/26(日) 00:01:08 ID:S+stJ+Qe
>>716
そか うちは関西
火葬場もゴミ焼却所もある

718：2007/08/26(日) 00:41:59 ID:VV0r3iMZ
上級者の人が中級者？コースで泳ぐのは何で？
スピードもあるし、25メートルでターンして泳ぎ続けられるなら
上級者コースで泳いで欲しい・・・。私みたいに25メートルで息整えてからじゃ無きゃ泳げないクチのは
凄く焦る・・・。上級者コースも特に混んで無かったんだけどな。
わがまま？でも、本当に辛かったんだよね・・・

719：2007/08/26(日) 00:52:40 ID:cabNocGG
うちの近所は半分野外だから、11月から3月くらいまでお休み。
雪国だから仕方無いし、その分安いからいいかと思う事にして冬場はウォーキングに変更。
我慢できなくなったら電車に乗って一年やってる温水にいく。

720：2007/08/26(日) 00:55:33 ID:S1rfzH2o
>>718
上級者が、自分としてはぬるいペースで泳ぐつもりだからじゃね？

721：2007/08/26(日) 01:06:54 ID:ECyN70jq
>>718
私は焦らないし、気にもしない。
性格の問題かもだけど。

そんな人がいても堂々とゆっくり平泳ぎで泳ぐ。

722：2007/08/26(日) 01:30:02 ID:1JA0D/aZ
上級者コースは25m20秒ラップで流れているのでダイエット目的の
ゆったりペースでは入れないんです。

723：2007/08/26(日) 01:47:10 ID:1/H+vNVT
千メートルを13分30秒ペースか
恐ろしい・・・

724：2007/08/26(日) 07:13:45 ID:MQY3bPFX
>>723
一般のプールでそのペースは迷惑だな。


725：2007/08/26(日) 07:46:48 ID:7Mbr1eLz
>>722
中級者のスピードで泳いでないからなんでって質問されてるんじゃないの？


726：2007/08/26(日) 08:54:10 ID:knTIQstP
>>718
辛かったのなら、あなたが初級者用コースに移ればいいじゃん
25ｍ毎に休憩が必要な人は、中級者じゃないと思うよ、普通
まあプールによってレベルの違いはあるにしてもね…

727：2007/08/26(日) 09:20:36 ID:Dy9RDgCl
>>721
少しは気にして焦ってくれ。はっきりいってコースの
流れにのれない人は、早くても遅くても迷惑だから。

728：2007/08/26(日) 09:55:28 ID:VV0r3iMZ
私の通ってるジムは、初級者＝25メートルを泳ぎ切れなくて、
途中で足着いたり、歩いたりする人。中級者＝25メートルは泳げるけど
息整えながら泳ぐ人、上級者＝もうガンガンずっとマグロみたいに泳ぐ人
って感じでコースが別れてる感じです。だから、私が初級者コースだと
泳ごうと練習中の人にも、私にも良くない感じがします。
どうしよう、自分が上手くなるしか無いのか・・・

729：2007/08/26(日) 10:01:46 ID:VV0r3iMZ
追加 だから、うちのジムは上級者と中級者の間には
かなり力の差があるみたいです。中級者と初級者には
大して差は無い様に見えますが。連投長文失礼しました

730：2007/08/26(日) 10:04:21 ID:9mNyRs1I
これが真の情報の後出しです。本当にありがとうございました。

731：2007/08/26(日) 10:13:10 ID:VV0r3iMZ
え？どういう？

732：2007/08/26(日) 10:16:08 ID:1JA0D/aZ
>>728
私の所も同じ区分だけど実際の運用はこうなってる。

初級者
25mで休憩する人。板キックなどの練習してる人。40秒以上の遅いペースの人。
中級者
25mをゆっくり(30秒～40秒)泳ぐ人。短くても100mは連続して泳ぎ、中には1時間泳ぎつづける人も。
上級者
25m20秒前後で泳ぐ人。ただし大抵200mくらいまでで長距離泳ぐ人はほとんどいない。

おおむね距離よりもペースで分かれている感じです。

ジムが指定してるコース区分ではなく実際にどのコースがどういう使い方されてるかを
見定めて、自分にあったコースで泳ぐのがよいと思うんですが。

733：2007/08/26(日) 10:17:27 ID:S1rfzH2o
>>729
それだと上級者が溢れかえるんじゃね？
ジムで１年も泳いでれば皆上級者レベルになっちゃうし

734：2007/08/26(日) 10:19:04 ID:Dy9RDgCl
>>732
すごく正論です。

３コースしかないのに、上級者>>>>>>>>>>>>>中級者>初心者
なんて運用はあり得ないよなｗ

735：2007/08/26(日) 10:34:26 ID:VV0r3iMZ
うーん・・・、上級者ってたくさんは居ないみたいなんです。
私の行く時間のせいかもだけど。代わりに何故かウォーキング人口が
割と多くて、コースも２つある。一つ分けてくれないかなｗ

736：2007/08/26(日) 10:42:44 ID:hFjI4qfF
昨日上級者みたいな人が夜来てたけど
３０分～１時間で帰ってしまった　速く泳ぐから長くはいないね

前もそういった人は上がるのが人より速い


737：2007/08/26(日) 12:05:57 ID:01MDBg0E
市民プールなのでコース分けなどしていない。
一応、水中歩行専用コースはあるけど、
他はラッパーロースとカエル・クラゲのコースと、
自由エリアコースは何でもあり、遊んでてもいいし適当な練習しててもいい。
だいたい25ｍを泳げない人が利用してる。

738：2007/08/26(日) 13:47:19 ID:UOrsWyA0
4コースしかないから、台入りのちびっこコースと、
ワイワイ遊んでるコースと、
25M泳ぐ人の2コースだけ。

739：2007/08/26(日) 14:20:18 ID:7v+VFLZv
>>738
似たようなもんだ
25m泳げる人の往路と復路で2コースが泳ぐコースだけど、
くらげも上級者も居るからマナーぐちゃぐちゃ。

基本的に1コースを二列進行で進むんだけど、
スピードだけあって、でも長持ちしないようなスイマーが
バタフライでくらげとくらげの隙間を縫うように抜いてったりする。
くらげより腹立つよ。
ほかの上級者はバタフライなんてすいた時しかしないのに。

740：2007/08/26(日) 14:30:23 ID:ntZRAphF
私も結構遅い。ゆっくり、でも休み無しで泳いでる。
後ろに人がいる時は迷惑だろうから、コースの端で休んでるふりして先に行ってもらう。

先に行ってほしくて休んでるのに、後ろの人も休みだすこともよくある。
「早く行けよ！待ってんだから！」って結構イライラするw
しびれを切らして先に泳ぎだすとその直後にやってきたりorz

741：2007/08/26(日) 14:51:54 ID:20hvcqfI
>>740
あー、わかる。私もそういうことよくある。

夏休みだからか高校生の男子のフジツボが多くて困る。
背か高いから2,3人固まってると居ずらいんだよなぁ・・・

742：2007/08/26(日) 15:06:09 ID:/Mv00YUk
プール行き始めて３日、
毎日バタ足で１時間ほど泳いでたら足首が痛くなったのですが、
泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それともただの虚弱でしょうか

743：2007/08/26(日) 15:52:52 ID:piD7/9Hp
>>742
入念に準備体操と、整理体操してる？
してるなら、蹴り方のフォームが間違ってるのかも。

744：2007/08/26(日) 16:00:01 ID:MG0f3Z3F
>>742
痛みが続くようなら整形外科に早めに行ってね。
運動出来ないようになったら太るだけさっ（経験済）

745：2007/08/26(日) 16:22:22 ID:FrFnbIzz
クロールで長く泳げないんですが・・・
入水後、最初の一発目は100mぐらい続けて泳げるんだけど
あとは息が苦しくなるのと腕が疲れるのとで50m泳いだら
ぜぇぜぇと息があがってしまって、一旦休まないといけません
どうやったら長く泳げるようになりますか？

あとバタ足だけだとあんまり前に進まないんですが
Ｏ脚だからでしょうか？それともフォームが悪いだけかな？

クロールの時はたぶんほとんど腕の推力だけで前に進んでるんだと思います(＾＾；)

746：2007/08/26(日) 16:36:39 ID:7v+VFLZv
>>745
バタ足が進まない人を見ていると、
上半身がビート板の浮力で浮いていて、でも下半身は落ちてる、とか、
膝を曲げて水を叩くようにバタバタしてる、（うるさい割に進まない）とか、
膝から下だけでキックしているため、腰～太ももがつかえてない、とか、
いろんなパターンがあります。

丹田（臍の下）あたりに「ここが身体の中心点｣というような意識を置いて
腰～太ももからしなるような感じでキックしてみてください。
イメージとしてはスキューバで足ヒレつけている人が優雅に進んでいる感じ？
で、膝と足首の力は抜いて、故意に曲げようとはしないで。（自然に曲がるのはアリ）

もし、足が沈んでしまうのなら、顔を水につけるようにすると足が上がると思います。

747：2007/08/26(日) 17:22:29 ID:S1rfzH2o
>>740
お先にどうぞ、ぐらい言えよ
池沼か？

748：2007/08/26(日) 17:52:47 ID:i/L1Ysjz
俺、毛深くて胸毛あるからプール行けないやｗ
いつもトレーニングルームからガラス越しにイイナ～って眺めてる。
クソ暑いときとか泳ぎたいけど胸毛がチョットな～・・・

誰も見てね～よ、って言うかもしれないが
自分なりにすごいコンプレックスなんで無理なんだよな・・・
毛深い人、どうしてます？

749：2007/08/26(日) 18:03:39 ID:01MDBg0E
>>748
ツルンツルンに剃ってる。
しかも、黒人なみに日焼けしたから多少生えてきても目立たないｗ

750：2007/08/26(日) 18:46:58 ID:i/L1Ysjz
>>749
自分、剛毛なんで剃ってもツルツルにならないんですよね。
黒く残っちゃって余計不自然なんです。

なんで剛毛なんだろ・・・・

751：2007/08/26(日) 18:59:12 ID:JggKMeqp
>>746
何となく身に覚えがあります(^^;
確かに足の動きがぎこちないw
教えを参考にして頑張ってみます
ありがとう

>>748
俺も毛深くて胸毛ﾎﾞｰﾎﾞｰだけど気にしてないよw
昔はやっぱり気にしたけど慣れたっちゅーか…
女の人の視線はたまに感じるけど
ある意味それも快感になってきたわwww

ほとんど自己満だけど筋トレもしてて
胸筋ついたからちょっとはサマになった気がするね(^^;

752：2007/08/26(日) 19:03:49 ID:1JA0D/aZ
>>750
どうしても気になるならこういう水着はいかが?
ttp://www.ukiuki.jp/cat_07_mens/sw4_stylish_05.html

753：2007/08/26(日) 20:45:10 ID:UOrsWyA0
バタ足って指先って力入れた方が良いの？

754：2007/08/26(日) 21:44:24 ID:AoUYUiwI
てか、水に浮いた状態で、そこに力入れようと思って入る？




755：2007/08/26(日) 21:50:06 ID:aKpo5otI
えっ？
ばた足なんてバランスとるための動作じゃないの？
ばた足で推進力得ようとするから疲れるんだよ


756：2007/08/26(日) 21:54:29 ID:IATx+iJg
今日から揚げ弁当食べたので

夕方から１時間２０分かけて２３００M

平泳ぎで頑張りました　デブだから疲れた

家へ帰ってサバスWDPを低脂肪乳で飲みまちた


757：2007/08/26(日) 21:58:56 ID:kVtW7ksb
ゴーグル（度付き）が異常に曇るようになったんですけど、
お薦めの曇り止めってありますか？
どこの使っても同じですかね？

プールデビューして１週間。
泳ぐのって楽しいですね。
荷物が少ないのがいい。
ジムに通ってた頃は、室内用シューズやらジャージやらで
結構な荷物になってたんですが。

758：2007/08/26(日) 22:01:53 ID:oB4mal40
水泳の良い所は「心地よい疲労感」を感じれる所だね。
暑い日に２キロくらい泳いで、２時間くらい昼寝するのがたまらん。

759：2007/08/26(日) 22:06:16 ID:IATx+iJg
とあるサイトで調べたら
水泳　体重８６キロ　平泳ぎ　１時間２０分で
カロリー計算してみると　エネルギーは１３５５kcal
消費は１９３．５７１ｇ消費していた
難しいね　なかなか
から揚げ弁当 ８１７kcalだから　これはクリアーしたから良いけど

大変だ

760：2007/08/26(日) 22:28:25 ID:cabNocGG
胸毛＞私の行ってるとこにも数人いますけど全然気になりませんよ。
確かに最初だけちょっと目が行くけど。


キックターンが上手くできません…orz
かっこよくターンが出来るようになりたい…

761：2007/08/26(日) 23:06:21 ID:wC61QeMe
>>759
とりあえず、唐揚げやめれ

762：2007/08/26(日) 23:10:00 ID:S1rfzH2o
から揚げなんて油まみれなもの食いたくもない
体が拒否反応起こして吐きそうになるお　(´･ω･｀)

763：2007/08/26(日) 23:21:50 ID:01MDBg0E
板キックで25ｍ20秒切れれば推進力になってるなｗ

764：2007/08/26(日) 23:23:51 ID:IATx+iJg
から揚げも含めてほか弁は３ヶ月ぶりぐらいだからなぁ


765：2007/08/26(日) 23:26:26 ID:wC61QeMe
>>764
そのうち晩飯の候補からホカ弁なんて消えてなくなるから、
まずはそのピザ体型を何とかすることを考えろ。

766：2007/08/26(日) 23:28:09 ID:IATx+iJg
一ヶ月で食事制限だけで１０キロ痩せたから良いんだよ


767：2007/08/26(日) 23:35:15 ID:UOrsWyA0
プロのキックって16分音符くらいの速さでバタ足してる感じがする。
力の入れない緩い8分音符くらいで蹴ってるから、
前に進まないのかと思ってさｗ

768：2007/08/27(月) 00:47:34 ID:1uUdPVxD
ちゃんと泳ぐのは学校であったプールの授業以来なので
今、着れそうな水着は先月買ったビキニしかありません
ジムのプールにビキニでキャップ被ってゴーグルっておかしいですよね？
やっぱりちゃんとした水泳用の水着を買うべきでしょうか？
水中ウォーキングをしに行くつもりなんですけど

769：2007/08/27(月) 01:06:26 ID:YGfVhUsb
スポクラしか行った事ないけど
正直ビキニ着てる女がいたらひく

770：2007/08/27(月) 01:13:39 ID:+hzflQ2U
>>768
人の目が気にならなければいいんじゃない？

771：2007/08/27(月) 01:54:38 ID:nz3UMeZc
曇り止めは青い容器に入ってるやつおすすめ。臭いちょっとあるけど。
バタ足は鞭をイメージしてしなやかにやれっていわれたわー。

772：2007/08/27(月) 02:16:49 ID:yI/B0M7R
今日、市営プール行ってきました。
昔、水泳やっていたから普通に泳げるんですけどクイックターンをしようとしたら
大失敗して恥をかきました。

泳いだ距離は分からないのですが、１時に行き５時まで泳いでいました。



773：2007/08/27(月) 02:38:06 ID:Dqe7/rpQ
>>768
ビキニ着てジムのプール通うなんてフザケてんのかと思うわ

774：2007/08/27(月) 02:40:47 ID:+hzflQ2U
>>772
4時間もよく泳げるね。
やっぱり水泳やってた人って、疲れない泳ぎ方が出来るのかな。

775：2007/08/27(月) 07:00:35 ID:+qBeLlcj
質問です　平泳ぎですが　
昨日１時間２０分で２３００M
一昨日１時間３０分で２２００M　泳ぎました
今日朝から背中って言うか背筋が痛くてたまりません
今日も同じペースで泳いだ方がようでしょうか？

続けてやるより日にちを開けた方が良いでしょうか？

教えてください

776：2007/08/27(月) 07:01:19 ID:+qBeLlcj
すみません

×ようでしょうか
○良いでしょうか

777：2007/08/27(月) 07:36:07 ID:+bXbtb5z
筋肉痛なら2日休む。
超回復の間36～72時間に再開すれば筋力はアップする。

778：2007/08/27(月) 07:39:08 ID:3m04kjTB
了解　明日以降に水泳します

有難うございました

779：2007/08/27(月) 09:51:17 ID:o4+ryrrV
ビート板使ってバタ足で泳いでるんですが
隣のコースのウォーキング人にぬかれます。
迷惑でしょうか？
このまま続ければ早く泳げるようになれますか？


780：2007/08/27(月) 10:43:32 ID:+bXbtb5z
自由エリアコースなら何を練習していても構わない。

レッスンに通ったほうが早い。
何の知識もなく続けると自己流になってしまう。

781：2007/08/27(月) 10:57:37 ID:o6bOjBzr
市民プールにビキニ姉ちゃん来てたけど、ゴーグルはおろかキャップすらしてなかったので
監視員に注意されて追い出されていってたｗｗ

782：2007/08/27(月) 11:07:33 ID:PNTMhH3e
携帯から失礼しますm(_ _)m
ｽﾚﾁだったら申し訳ないのですが、水泳するとき普段メガネ使用の方はどうしてますか？コンタクトはゴーグルしてもなんとなく汚れそうでこわいし、裸眼だと見えないしで困ってます(>_<)

783：2007/08/27(月) 11:09:34 ID:+bXbtb5z
度付きのゴーグルを買う。

784：2007/08/27(月) 11:09:44 ID:gIZD2ngn
>>782
視力0.03くらいだけど、
度付きゴーグルで十分見えるよ。
値段もそれほど高くないし。

785：2007/08/27(月) 11:10:37 ID:1zeg7A7U
>>782
度つきゴーグルというものがあります。
3000円くらいで、左右レンズ、アタッチメントを組み合わせて作ります。
スポーツショップにはどこでもあるので、探してみてください。

786：2007/08/27(月) 11:29:19 ID:e0cLvNNp
息継ぎする時右側でしかしない（というかできない）んですが、昨日長距離泳いでたら
左側の腰が痛くなってきた。
捻り方が悪いんでしょうか…。
それとも左でも呼吸できるように練習するのがいいんでしょうか。

787：2007/08/27(月) 12:24:45 ID:i8JGF7uC
>>786
選手は左右均等に筋力をつけるために両方で
呼吸するけど、素人は左が苦手なのなら右だけで
おｋ。

だいたい右でしか呼吸できないのに、なんで左腰が
痛くなるんだ？無理に捻ってるなら右腰が痛くなる
と思うが・・・

ローリングがしっかり出来てれば、呼吸で腰が痛くなる
ことはないと思うけど？

788：2007/08/27(月) 12:30:35 ID:wmRrDsrV
スイミングクラブでやってたとおり左右息継ぎを
学校の水泳の時間にやってたら
やだーおもしろーいなんで両方なのーﾌﾟｷﾞｬｰって
めがねっこに大声で指摘されてすっごく困ったことを思い出すた



789：2007/08/27(月) 12:32:36 ID:1vvz2LxQ
いや、左だな。息継ぎのときに上体をひねりすぎなんだろ。
上向きすぎて、左の脇腹ひねったんだろ。右のコースロープ
見るくらいの感覚で息継ぎするといいよ。

790：2007/08/27(月) 12:34:18 ID:i8JGF7uC
>>745
遅レスすまん。
クロールでそれだけしか連続で泳げないのは
明らかにフォームが悪い。

解決策は、スクールで正しいフォームを教わること。
我流で無理するより、絶対効果がある。


791：2007/08/27(月) 12:34:31 ID:McbgPLFd
>>768
頭の中がからっぽ
と思われること請け合い。
男が柄物着ても気持ち悪いですが。

792：2007/08/27(月) 12:41:19 ID:gIZD2ngn
男の柄物じゃないけど、
たまに来る男の人がTバックなんだよな。
見ちゃ悪いと思いつつ、ついチラ見してしまう。
自分だけでなく、プール中の人がチラチラ見てるから、
ちょっと異様な雰囲気。

793：2007/08/27(月) 12:45:28 ID:qKGQHMY4
>>790
自分が行くところは年配の方なんかフォームがおかしいのに永遠泳いでる人の方が多いな
すごいなーと感心しながら見てるｗ

794：2007/08/27(月) 12:54:55 ID:z7yJOPw4
>>789に、つけたししていい?
たぶん、上体をひねる瞬間に力を入れてるんだと思う。
私もそうで、力抜いて789のいう位置の息継ぎにしたら治ったよ。

795：2007/08/27(月) 12:57:50 ID:i8JGF7uC
>>789　>>794
ローリングすれば、自然にその位置にいくんだがな・・

ちょっとアクロバティックな感じで、泳いでいるフォームが
想像できないｗ

796：2007/08/27(月) 13:00:04 ID:020xRW5A
プールにウ○コが浮いてて究極に萎えたよ…

797：2007/08/27(月) 14:11:00 ID:e0cLvNNp
レスどうもありがとうございます。
確かに口に水が入らないように捻りすぎてる気がします。
確かに力も入ってるかも。
身体の力抜いてゆっくりやってみます。
ありがとうございました。

798：2007/08/27(月) 14:19:06 ID:PpULUh7V
生理（約一週間）と子供でごった返す土日以外は通いたいんだけど、これから１ヶ月通って１０㌔くらい痩せられるかな？
食事制限もしたいんだけど、なんたってこういうの詳しくないからわからない…
１０㌔痩せられるくらいの秘策教えてください！（１日1～2時間くらい泳ぎたい・どんな食事が良いか）お願いします…

799：2007/08/27(月) 14:28:37 ID:1vvz2LxQ
>>798
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188035713/

ここで聞け。それとこれからダイエットしようとする人間が一ヶ月で１０ｋｇ
などほぼ不可能。相当ハードな運動と食事制限。挙げ句リバウンドという
最悪な末路が見て取れる。

あと少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ。
そういう怠惰な姿勢が十キロも痩せなければならないほどの体にしたんだ。


800：2007/08/27(月) 14:47:36 ID:PpULUh7V
>>799さん
ありがとうございます。わかりました。同じ事をそっくりそのまま書いてもマルチと叩かれないでしょうか？まずは書いてみます。
明日から１ヶ月暇になるので集中的にダイエットしようと思いまして。まずは聞いてみます！

801：2007/08/27(月) 14:48:58 ID:NfZLxpsC
今、１００ｋｇ超ならそんな無理をしなくても１か月で１０ｋｇ減もありうるだろうけど、
標準体重あたりの人なら１か月で１０ｋｇ減はそうとう無理しないと厳しい。

ていうか、身長やら体重やらのスペックを情報として出さないと答えようがない。

802：2007/08/27(月) 14:59:46 ID:o6bOjBzr
>>800
まあ1ヶ月で10kg減らせたとしても、暇じゃなくなって運動やめたらすぐ戻るよ

803：2007/08/27(月) 16:19:32 ID:IGL6iVPR
>>802
確かその通り。
仕事で忙しいとストレスで太る。
今暇なので700M泳いできた。気持ち良かった。
凄い下手だけど、最後の方は、平泳ぎが力抜けて泳げた。

804：2007/08/27(月) 16:32:57 ID:PpULUh7V
>>801さん>>802さん>>803さん
ありがとうございます。体重は結構あって、160/60くらいです。体脂肪はわからないんですが、見た目からして脂肪の塊！
でも土日やら用事のある日を抜くと実質１ヶ月（30日）も無く、断食や半身浴やら折り込もうと思います。それでも10㌔なんて夢のように遠い。
行けるのかな(:_;)

805：2007/08/27(月) 16:58:21 ID:YGfVhUsb
１ヶ月で５０キロにしてあとはリバウンドまっしぐら
断食なんてしながら水泳したらぽっくり逝っちゃうかもね・・・

806：2007/08/27(月) 17:10:11 ID:PpULUh7V
>>805さん
そんなっ！もやし、豆腐とか低カロリーな物だけでも食べたほうがいいでしょうか？なんか一気に切羽詰まってきました…(*◇*)

807：2007/08/27(月) 17:12:40 ID:qKGQHMY4
これだけ断食はリバる、半身浴は効果ないっていろいろ書かれていてアドバイスだってもらってるのに
なおかつそれを無視するんだからもう好きにするしかないよね
実際止めようもないし

結構こういう人いるけど、どういう思考回路してるんだろ？
ほんと不思議

808：2007/08/27(月) 17:15:02 ID:o6bOjBzr
断食して泳いだら低血糖で失神するよ
外で倒れる分には命に別状はないけど、水ん中で気を失ってみぃ

809：2007/08/27(月) 17:21:11 ID:1vvz2LxQ
向こうのスレのテンプレすら読んでなかった見たいだしな。
それにこういう思いつきではじめる人って間違いなく失敗するぜ

810：2007/08/27(月) 17:21:32 ID:gIZD2ngn
>>806
よほど巨デブでもなければ、
1ヶ月で２割近くも体重落とすのに、
健康的な方法などあるわけがない。

811：2007/08/27(月) 17:28:26 ID:PpULUh7V
すいません…みなさん…何か人に聞いてるくせに自分道進もうとしてましたね…断食せず、できるかぎりの食事制限をします。そして泳ぎます！
死んだら話になりませんしねf^_^;すいません…
水泳だけで痩せられるのか自信なくなってしまってて…うざくてごめんなさい(:_;)

812：2007/08/27(月) 17:38:29 ID:gIZD2ngn
>>811
このスレ全部読めばわかるだろうけど、
水泳は短期間の急激な減量には向かないと思うよ。

本気で１０キロ落としたいなら、こっちのスレを参考にしたら↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180099261/

813：2007/08/27(月) 17:58:35 ID:1uUdPVxD
>>769
>>770
>>773
ありがとうございます。
ウォーキングだからビキニでも支障ないと思ったんですけど
やっぱり恥ずかしいんでやめときます。

814：2007/08/27(月) 18:23:26 ID:UjIqYSdA
>>813
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

815：2007/08/27(月) 18:26:02 ID:BWcgYMyf
一万もだしゃあええ水着買えるやろ
露出すくないやつが

まあ一か月ではリバウンド決定やけどな

816：2007/08/27(月) 18:33:53 ID:o6bOjBzr
5千円もだしゃいいの買えるよ
しかし男子と女子とほとんど値が変わらない不思議

817：2007/08/27(月) 19:02:45 ID:BWcgYMyf
>>816
すまん ゴーグル キャップ タオル も込みね！

818：2007/08/27(月) 21:19:35 ID:neGqH+0i
ウォーキングならユニクロのやっすい水着でいいじゃん

819：2007/08/27(月) 21:39:13 ID:O0VYJr93
818安いユニの水着を買って泳いだら肌が被れましたよー。安いのはダメだね。

820：2007/08/27(月) 22:14:50 ID:iwN3ypXg
俺のはTIPNESSで買った1500円くらいのやつ・・・orz

821：2007/08/27(月) 23:22:04 ID:aCHx+NxS
プール行ってる暇がない。
これくらいの時間に空いてるプールもない。
このスレを羨ましそうに眺めながら、今日も夜道を徘徊してきます。

822：2007/08/28(火) 00:27:28 ID:o2ftcU0q
>>821　休みの日はないのかい？

週一でも行かないよりは効果あると思うよ。

823：2007/08/28(火) 00:29:28 ID:QTn1nnr4
皆さんは、だいたいどれぐらいの距離泳いでますか？

俺は、大体19:30分ぐらいで仕事が終わるので
移動で20:00～泳いで、、、

でも、21:00閉店なのでちょこっとしか泳げなくて困ってます

824：2007/08/28(火) 01:23:18 ID:DYNLKxQB
三年前くらいジム通いしてた時

アップで１００
その後ぶっ続けで３００くらいは行けた
体温冷えると体動かなくなるので温水入り休憩しながら
大体１キロくらいやってたかなあ。

ちなみに素人で泳ぎは独学


でもこんなの水泳部の部活に比べたら屁ですよ
奴らはアップで１キロ泳ぐからな

825：2007/08/28(火) 01:27:47 ID:jdY3scR6
>>823
時間で泳いでます。
平日は終電帰りなので無理。
日曜日にﾊﾞｲｸ15分､ｼﾞｮｸﾞ15分､ｳｴｲﾄ15分､ｽｲﾑ15分の計1時間ｺｰｽです｡


826：2007/08/28(火) 01:32:20 ID:ZJdtWkqT
>>822
週１で休みはあるよ
でも１週間溜め込んだ、洗濯や食器洗いをしてから友達と遊んだりしてる
いつも忙しいと、隙を縫うようにして遊ぶ予定いれたりしたくなっちゃうんだよねｗ


827：2007/08/28(火) 01:38:30 ID:RmQ6qdZq
>>823
俺は一時間が目標だな。体力的じゃなくて時間的に。
頑張って九時半までジム行けたらそれから一時間って感じ。
休みの日は彼女と会う前に走って泳いでって感じで、二時間が目標ｗ
それでも順調に落ちてるけどね。仕事終わって寝たいけど、同じ寝るにも
水泳の脱力感が欲しいから何とか通えてる。

ちょこっとでも運動って精神的に前向きにする作用があるらしいし、
いってるだけ偉いよ。２０代・３０代で働いてたらここの人みたいにすごい
ペースで通うのは難しい。はやく嫁さんもらって、嫁さんとプール行きたいな（笑）

でも、帰ってきてからここは見てるし励みになるよな。毒男的に。
っていうか、俺何のために痩せたいんだろ。女にもてたいからか。わかんねえ。
既婚の女性とかは何で痩せたいの？明日は久しぶりに休み。きたよー。ジム行き倒そうかな

828：2007/08/28(火) 01:39:46 ID:d4KZyUeD
競泳なみに泳いでたらダイエット効果ないかな？
皆さん痩せたい部分を意識して泳いでるんでしょうか？

829：2007/08/28(火) 01:50:44 ID:X8unUsSS
>>828
下手糞だから、痩せたい部分を意識して泳ぐのは難しいw
競泳なみに泳げるスキルがあるなら、
定期的に通えば十分ダイエット効果はあるんじゃないか？

うちのプールは、平日はほとんどリーマンばかりだけど、
ガシガシ泳ぐ人はみんなスリムでマッチョな体型してるよ。

830：2007/08/28(火) 02:01:36 ID:d4KZyUeD
>>829
そうなんですか～安心しましたｗ
母と水泳やろうって話してて、私は水泳習ってたから少し自信あります^^
BMIは18なのに体脂肪が25%あるから体脂肪減ったらいいなｗ

831：2007/08/28(火) 02:11:48 ID:WDAq3Sn6
>>827
なんのために痩せたいのか俺もよく分からんw
彼女もいるし、でも、肉体改造したいんだよね。
168cm 64kg 12%だけど、体脂肪10%切るのを目標として泳いでるよ。

832：2007/08/28(火) 02:51:05 ID:ylNC3loj
>>831
それってアスリートの肉体じゃんｗ

833：2007/08/28(火) 03:16:48 ID:DXjormHo
>>832
旦那が言ってたけど身長が低い男はそういう方面で
頑張る人が多いとのこと。背はどうしようもないからね。

834：2007/08/28(火) 05:34:26 ID:X31JOc9C
>>833
痩せて余計小さく見えるようになりました
・・・orz

835：2007/08/28(火) 08:36:03 ID:s/6AReNu
脱いだらすごいんです？

836：2007/08/28(火) 09:07:38 ID:Cqdxb7aC
背の低い男は少しウェイトをつけた方がいい。
細い腕で薄い胸板をしたチビってのは大人の男としてちょっとどうかと思う。

837：2007/08/28(火) 09:13:35 ID:sx7gTB1k
ヒョロヒョロもやしみたいなほうが目立つ分気持ち悪いけどな

838：2007/08/28(火) 09:57:54 ID:d4KZyUeD
背が低い男性は見た目が丸っこいけど実は筋肉あります、が理想

839：2007/08/28(火) 10:11:02 ID:ijGV19uF
昨日はじめてプール行ってきたけど、
デカチンのオヤジがみせびらかすようにフルチンでいつまでもうろうろ歩いてた。
はー、これだから銭湯とかプールとかは苦手なんだよ。
俺のお粗末な短小包茎早漏チンチンをなるべくみられないようにさっと着替える。
こそこそしてバカみたいって自分で思う。


840：2007/08/28(火) 10:12:55 ID:0P45nZ1E
>>836
俺も170しかないけど、ガシガシ泳いでたら
胸板も厚くなったし、腕も太くなったけど？
体重は58で、10%ちょい。

まぁ３年ぐらいかかったけどなｗ

841：2007/08/28(火) 10:13:23 ID:u2FhctCK
自意識過剰じゃないの

他人は自分が気にする程　何も思ってないよ

仮に考えたとしても５分もせずに違う意識へ行く

842：2007/08/28(火) 10:15:45 ID:0P45nZ1E
>>839
本当にそうだなｗ

おまい以外は誰も気にしてないのに・・・
だいたい更衣室で、他の男の下腹部なんて
興味も関心もないｗ

843：2007/08/28(火) 10:46:31 ID:etIt+SMn
>>839
お粗末な短小包茎早漏チンチンをみせびらかしてこそ漢

844：2007/08/28(火) 11:15:07 ID:bqAtIFw/
勉強になります！


845：2007/08/28(火) 11:16:02 ID:uxNE+5CG
２３なの毎年１ｾﾝﾁづつ身長のびてる

846：2007/08/28(火) 11:29:35 ID:Cqdxb7aC
俺もデカマラだったら、ノーパンでウロウロするんだろうな。
チンに限らず、やっぱいい体してたら他人に見せたいわな。

847：2007/08/28(火) 11:30:06 ID:E7Ht9OuI
やっぱり水中ウォーキングより、泳いだほうが痩せられるんだよねー？
がんばろーっと。

848：2007/08/28(火) 13:41:21 ID:++k/Uaix
皆さん泳ぐ前の準備運動（ストレッチ）として
どんな運動をどれくらいの時間やってますか？？

849：2007/08/28(火) 13:43:44 ID:mobJWvh9
>825
15分のために着替えるのか
水泳の日とそれ以外の日で順番にした方が効率良さそう。

850：2007/08/28(火) 13:56:01 ID:E7Ht9OuI
１時間泳ぐのでさえ疲れてクタクタだ。ハァハァゼェゼェするわ。続くかな(-_-)
腕と胸の付け根が痛いよー！胸とれちゃいそう(>_<)

851：2007/08/28(火) 14:22:51 ID:H+Bmg12b
息が上がるような運動ではかえって脂肪は燃焼しないみたいですよ


852：2007/08/28(火) 14:41:29 ID:jdY3scR6
>>849
15分のために着替える。
水泳の日とそれ以外の日で順番にすると隔週になってしまう｡

853：2007/08/28(火) 14:49:48 ID:TUrKnZcg
>>839
はぁ？何いってんの？この世には俺みたいな短小包茎フェチが五万といんだよ！！
だからお前も　み　せ　な　い　か　？

854：2007/08/28(火) 15:29:27 ID:E7Ht9OuI
>>851
そうなんですか？ちょい休みつつも頑張ったんだけど、ハァハァゼェゼェは駄目なのか…しかももう筋肉痛。
明日行っても筋肉痛のせいで泳げなさそうな(:_;)腕の付け根がああああ!!!!!!痛い（笑）

855：2007/08/28(火) 15:34:34 ID:BfHn64f8
そんな頑張らなくてもｗ
クロールがしんどいならバタ足とか平泳ぎにしてはどうですか？
それでもそんなｾﾞｴｾﾞｴ疲れるならフォーム間違ってるんじゃないか

856：2007/08/28(火) 15:44:46 ID:RmQ6qdZq
>>854
あんたって昨日の今日で進歩ねえなあ

857：2007/08/28(火) 17:16:17 ID:uxNE+5CG
>>854
筋肉痛をいいわけにさぼる気だな？
体が温まれば痛みなど感じなくなるぞ？
さぁ！今すぐプールに行くんだ！
自分に言い訳して生きてきた結果が今の醜い体を作り上げたんだろ？
このまま言い訳を続けていく気か？

858：2007/08/28(火) 17:17:44 ID:AZyZecvI
水泳選手で、横っ腹の肉が結構ある人いるじゃないですか？
いっぱい泳いでも、あの辺の肉は落ちないってことですか？

859：2007/08/28(火) 17:22:11 ID:etIt+SMn
>>857が叱咤激励する専門スレが欲しい

860：2007/08/28(火) 17:33:48 ID:PwgDuJ+z
>>854
無理にかんばっても続かなきゃ意味ないっしょ？

息はかるくはずむ程度、心泊数で120くらいがﾍﾞｽﾄ

はじめはかるく流すよな泳ぎでいいんじゃない？

861：2007/08/28(火) 17:47:30 ID:uxNE+5CG
>>854
いや無理してでも頑張るべきだ！
今頑張らなくていつ頑張る？
その鏡に映っているのは｢無理しない程度…｣にという甘えの積み重ねじゃないか

さぁ全力で泳いでこい
遠い未来じゃない、今を全力で生きるんだ
その積み重ねが将来の理想に近づく近道だ

862：2007/08/28(火) 18:13:28 ID:V7Sx/HGf
>>831です。
水泳はクロール１時間、筋トレを部位別にやってるけど、水泳自体でも大胸筋や三角筋ががっちりする効果ってあるんですか？
俺みたいに週４日１時間程度でも。
最終目標は168cm 73kg 10%なんですが。
１日5000kcalくらい摂取してます。とにかくでかくなりたい！

863：2007/08/28(火) 18:19:05 ID:SKY3qd8g
>>862
ここはﾀﾞｲｴｯﾄ板じゃなかったっけ？
5000kcalって…基礎代謝量いくら？
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでるん？

864：2007/08/28(火) 18:25:07 ID:ft5YD4Pc
昨日1500m続けて泳いだんだけど泳いでる最中暑くないんだ。
泳ぐのを止めたら一気に暑くなるんだけど、最中はあんまり暑くない。
これって脂肪ついたりするのかな？
ちなみにクロールです。

865：2007/08/28(火) 18:33:20 ID:V7Sx/HGf
>>863
一時的に筋量も脂肪もつけてから絞ろうと思ってる。
基礎代謝は1400kcalくらいかな？
プロテインは飲んでない。

866：2007/08/28(火) 18:45:17 ID:0P45nZ1E
>>864
ヒント：水温

冬場に温水で泳いでみ。あっという間に
暑く感じるからｗ

867：2007/08/28(火) 18:57:56 ID:E7Ht9OuI
>>857>>860>>861
筋肉痛はヒドイけど、もうやるって決めたし回数券を買ったんで明日も勿論行かせてもらいます（笑）
水泳は習ってたので苦じゃないんだけど、体力が無いのがツライのと、ウォーキングみたいに音楽聞けなくて嫌だな！（笑）まあワガママ言わず通います！

868：2007/08/28(火) 19:01:57 ID:0P45nZ1E
>>867
身体が慣れるまでは無理しないほうがいい。

最初は週２～３にしたほうが無難じゃないかなぁｗ

869：2007/08/28(火) 19:40:01 ID:E7Ht9OuI
>>868
はい！元から週４予定だったので頑張ります。でも距離泳がなきゃ何時間もﾀﾗﾀﾗ泳いでも意味ないですよね？
背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを気分でランダムに泳いでるけどクロールが一番いいんだろうなあ…まわりの人とか年配の方でも結構体力があって尊敬。わたしまだ若いのに…体力なさすぎる（笑）

870：2007/08/28(火) 19:47:55 ID:0P45nZ1E
>>869
身体がきつかったら無理せず、１日おきとかにしたほうが
いいと思うがな・・・

水泳経験者ならわかると思うけど、要はどんだけ負荷かけるか
だから、タイムと距離と泳法と目的考えて、目標設定すればいいんじゃ
ない？

まぁ経験者なら、すぐにカンが戻るだろ、無理しないようにね。

871：2007/08/28(火) 20:40:49 ID:hc6SJfxW
みんなどこのプール利用してんの？
やっぱりジム？

872：2007/08/28(火) 21:06:49 ID:k8Sn64I5
>>871
ジムと市営併用してる。
教室のある日はジム。
ない日は市営。

873：2007/08/28(火) 21:28:04 ID:bFiQdaTt
バタ足が全然進まないしちょっと強くやるとすごい疲れて100ｍが限界。
クロールで2㌔くらい泳げるようになったけどバタ足が小学生以下で嫌になる。
バタ足長くやれる人はどうやってるんかな？ふとももからグイグイ蹴った方がいいのかな？

874：2007/08/28(火) 21:33:37 ID:jdY3scR6
>>873
あまり蹴らない

875：2007/08/28(火) 21:48:47 ID:efRm2/pM
>>873
行くたびにバタ足30分やってるけど、
100mくらいの時に、足に乳酸が溜まって重くなる。
ここが一番辛いけど、でもその後続けてると、いくらでも大丈夫、って感じに。

でも、辛いっていったって限界は感じないよ。
バタ足のやり方が悪いのもあると思う。
足に力が入りすぎているんじゃないかな。

876：2007/08/28(火) 22:24:35 ID:ejVaZMrD
力抜いて、波も立てずに、スーって感じでクロール
してるのに早い人ってカッコイイよね。
力抜くと進まないし、早く泳ごうとすると、力入って
腕の回転も早くなる。

877：2007/08/28(火) 22:28:00 ID:onUznBbH
2ビートにすれは大丈夫、足はほとんど疲れない
やみくもに足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀさせても無駄

878：2007/08/28(火) 22:34:32 ID:Cqdxb7aC
>>865
プロテインは効くよ。
俺はずっとジムでトレーニングしてたけど、プロテインを飲むようにしたら
あっという間に体重が１５ｋｇ増えた。筋肉と贅肉あわせてだけど。
プロテインを飲むまでは、肉とかガンガン食ってたけど、そんなに変化なかったのに。
そこから絞ったら凄くいい体になった。

879：2007/08/28(火) 22:49:02 ID:ThCFOZBy
おぉー、俺もプロテイン飲んでるよ、筋トレもしているからだけど。
やっぱ水泳した後も飲んだ方がいいかな？

880：2007/08/28(火) 23:10:53 ID:ylNC3loj
筋肉肥大化させたいのなら、ここでまず基本的な知識を学べよ。

http://sports11.2ch.net/muscle/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188130657/

881：2007/08/28(火) 23:19:41 ID:RmQ6qdZq
ウエイトトレの住人ほどはこだわりはないのかもな。
でも、５０００カロリー君はすでにダイエットの域を越えてるから、
その程度の知識はあるんじゃないか。

882：2007/08/28(火) 23:24:26 ID:I47WS7TN
仕事の合間に週２～３ペース。

１．VAAM（ﾀﾞｲｴﾄｽﾍﾟｼｬﾙ缶）飲む。
２．軽い筋トレ・ストレッチ（10分～15分）
３．泳ぐ（800m/20minを2～3本）
４．SAVASウェイトダウン飲む。
５．夕食は控えめに。寝る前ストレッチ。

２ヶ月で体重-6kg、体脂肪-4%
この調子で続けてみようと思ってます。

883：2007/08/28(火) 23:29:37 ID:RmQ6qdZq
>>882
理想的なダイエッター乙です。昼とかなに食べてんの？
みんなに誘われつつもソイジョイとか？ｗ

884：2007/08/28(火) 23:33:43 ID:efRm2/pM
>>876
あれは、優雅に見えるけど水面下で肩～腕の力は相当使ってるんですよ。
プッシュとかプルの動作で。

水鳥が水面を移動するとき、ツツツーとただ動いているように見えて
実は水面下で足がフルスピードで移動しているようなもんです。

885：2007/08/29(水) 03:08:49 ID:/fFW+dFC
Q.筋トレは毎日やってもいいのですか？ †
A.毎日やると体が回復しないので、トレーニングは2日から5日ぐらい開けた方が
良いです。同じ部位で無ければ毎日やってもかまいません。やりすぎると逆効果です。
筋肉痛の時は思い切って休みましょう。休息と栄養はトレーニングの一部です。

Q.超回復って何ですか？ †
A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。筋トレ後の栄養と24～48時間
くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後
3日から5日ぐらいに再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。

http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#q5071bfc

886：2007/08/29(水) 04:56:57 ID:mglgzE4o
突然すいません｡
皆さんに質問です｡

ﾌﾟｰﾙに1週間程通っているんですが,今日からメニューを変えてみようと思っています｡
以下の二つのメニューだと,どちらが痩せると思いますか?
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします｡

1つ目
半身浴20分&筋ﾄﾚ40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)

2つ目｡
半身浴20分&プールまで徒歩約3,40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)
↓
徒歩で帰宅


駄文&長文で本当に申し訳ありませんが回答よろしくお願いします｡



887：2007/08/29(水) 06:12:40 ID:Y81+WbUs
>>878
>>881
なるほど、以前ジム通ってた時は、水泳はやらずにプロテイン飲んでて筋トレもガンガンしてて、体脂肪率5%以下だったけど、今は13%前後です。
金溜めてプロテイン購入しようかな。
県立プールに通います。筋トレは別の施設で。
ありがとうございます。

888：2007/08/29(水) 07:29:34 ID:RiRemFKN
みなさんはプールの中でオシッコしてますか？

889：2007/08/29(水) 07:35:24 ID:1wWogFuX
>>888
いいえ。

890：2007/08/29(水) 07:47:24 ID:CHjvagOX
>>888
小学生か？

891：2007/08/29(水) 07:57:49 ID:A/0WyHd2
>>886
１つ目の方がいいとｵﾓ。

892：2007/08/29(水) 09:01:40 ID:r90KrVox
週４ペースで通い１ヶ月たちました。
体重はあまり減らんが、なんとなく引き締まったような気がする。
最近は1.5～2キロをゆっくり1時間かけて泳いでます。
水泳楽しいですね。
しかし、これで減るのかな体重。
ちなみに１７６ｃｍの６８ｋでして６０Ｋにしたいのですが、食事制限もしないと駄目なのかな？どうなんでしょう

893：2007/08/29(水) 09:41:13 ID:qy4yONXR
そのスペックだともう水泳ではあまり減らん　走ったほうが早い

894：2007/08/29(水) 09:41:45 ID:qy4yONXR
そのスペックでその運動量だと

895：2007/08/29(水) 09:54:14 ID:r90KrVox
うーん腰悪くて走るのはちょっと辛いんですよ。
もう少し泳ぐ距離を増やそうかな。

896：2007/08/29(水) 09:55:37 ID:/fFW+dFC
>>892
BMI値では１７６ｃｍの６８.1が標準
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

897：2007/08/29(水) 10:43:50 ID:Dr2Ay50D
>>884
そうだったのか…。
てっきり力抜ききってるのかと勘違いしてた。

898：2007/08/29(水) 10:45:37 ID:Dr2Ay50D
>>895
踏み台昇降は？
自分も腰と足首悪くて走れないんだけど、
昇降なら大丈夫だよ。

899：2007/08/29(水) 11:09:39 ID:r90KrVox
なるほど踏み台昇降ですか、取り入れみようかな。
家でも出来るしプールに行かない日はやってみようと思います。
皆さんありがとうございます。

900：2007/08/29(水) 11:20:28 ID:zpfZcwlz
>>886
痩せるのが目的なら、２つ目の方がいいだろうね。
ただ、プールの前後であわせて１時間歩くのは大変だけど。

自分なら、他のことはせずにプール時間を３０分伸ばす。
それと腹筋。泳ぎの前後や休憩中に少し腹筋トレを入れるとかなり腹が変わる。

>>892
基本的に、１か月じゃあまり変わらないからね。
スポクラに来る初心者の人を見てても、１か月程度では見た感じはほとんど変わらない。
２，３か月くらいしたら、傍からでも「あれ？」と思う変化が出てくる。

あと、その運動強度では６０ｋは難しいと思う。
かなり厳しい食事制限をしないと。
ていうか、その身長なら６８ｋがバランス取れれていいと思うんだけどな。

901：2007/08/29(水) 11:44:15 ID:MwHAHQAX
>>900
なんで二つ目のほうがいいの？根拠は？

902：2007/08/29(水) 11:46:57 ID:MwHAHQAX
俺は体暖まった状態で歩くなり泳ぐなりの有酸素運動すれば
無酸素運動の筋トレやるよりは痩せる効果が期待できるから、
二つ目のほうがいいと思うんだが、それでいいよな？

903：2007/08/29(水) 11:54:10 ID:NtKfhjXK
痩せるためには消費カロリーをおおくすることだろ
単純に１つめと２つめのどちらが消費カロリーが多いかを考えればよい

904：2007/08/29(水) 12:06:47 ID:4kF5ZcVr
ダイエット　心拍数あたりで検索することを勧める。

905：2007/08/29(水) 12:12:09 ID:Dr2Ay50D
>>886
どの程度に肥満かによりけりでは？

906：2007/08/29(水) 12:22:59 ID:ghhbCkjH
いやあ　それは俺も疑問に思ってるんだわ
たとえば
１　クロール２５ｍ２０秒×４本を５セット　１セット終わるごとに一分休憩入れる　の無酸素運動
２　クロール２５ｍ３０秒×２０本　休憩なし　の有酸素運動

１，２も同じ１ｋｍなんだけど消費カロリーは１の方が多い
でも痩せるには有酸素運動で脂肪燃焼なので２のほうが効果が良いの？
消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリー＋基礎代謝　痩せるってことなんだから
１のほうが痩せるんじゃないの？ここがよくわからん

907：2007/08/29(水) 12:34:10 ID:4kF5ZcVr
>>906
諸説あるみたいで、むしろ無酸素運動がダイエットにむいてるという
人もいるにはいるが、一般的には無酸素運動で基礎代謝量あげつつ、
有酸素運動でエネルギー使うというのが一番適してると言われてるよね。

だけど、有酸素運動だけ（水泳なら水泳だけとか）だと体が慣れてくるから、
同じだけしてもはじめた頃と一ヵ月後では消費カロリーには差が出てくるのは
明らかだから、やっぱり筋トレなり走り込みなりの無酸素運動を併用したほうがいいんだろ。

無酸素運動は筋肉を使う運動で、有酸素運動はエネルギーを使う運動だから、
どっちか一つでも効率悪くなるんじゃないかと思ってる。
ただ単にカロリー消費するだけなら、ただひたすらぶっ倒れるまでダッシュでも
しとけばいいことになるが、これだけでも脂肪落ちないでしょ。
筋肉つけつつ、脂肪落とすっていうのが一番なのではとおもう。



908：2007/08/29(水) 12:34:48 ID:qwIv2yHT
>>906とか他の見たりしたりすると痩せる仕組みって難しくて大変だなって思うけど心拍数うんぬんとかもあるみたいだから、
ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？

909：2007/08/29(水) 12:37:38 ID:4kF5ZcVr
>>908
だから、お前は少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ

910：2007/08/29(水) 12:55:42 ID:0rsuCmKd
>>908
楽しようと思ってる時点で(ｒｙ

911：2007/08/29(水) 13:01:00 ID:NtKfhjXK
>>906
１と２では運動強度が違う
消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
従って１のほうが消費カロリーが高い
当然１のほうが痩せる
なんで１が無酸素運動になるのかがわからん
立派な有酸素運動で、強度が高いだけ

912：2007/08/29(水) 13:02:29 ID:Dr2Ay50D
>>907
スロトレスレ（ややこしい・・）だと、
筋トレ→有酸素が効率的に脂肪燃焼できるという話だね。

まあ一般論より、
自分で両方試してみたほうが確実なんでは。
肥満度合いや体質によっても違いがあるだろうし。

913：2007/08/29(水) 13:05:09 ID:4kF5ZcVr
つ有酸素運動での定義

914：2007/08/29(水) 13:06:34 ID:4kF5ZcVr
>>912
まあ、結局そういうことなんだよね。色々勉強して試して、一番効果のある方法が
自分に向いてるってことだからね。

915：2007/08/29(水) 13:07:18 ID:0rsuCmKd
>>911
＞クロール２５ｍ２０秒
>>906にとっては無酸素になるんでしょ。
泳力がある人にはならないと思うけど。



916：2007/08/29(水) 13:18:50 ID:NtKfhjXK
>>908
>ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？
そんなことない

>平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？
効果の程度で言うと低いかも知れないが継続が一番

聞きかじりのトレーニング論を議論するよりその分１０ｍでも泳いだやつが勝つ！！

917：2007/08/29(水) 13:22:49 ID:MwHAHQAX
そいつにレスするとストレスたまるからレス禁止

918：2007/08/29(水) 13:35:32 ID:NtKfhjXK
>>915
無酸素運動であれば４本５セットなんていうインターバルになるはずないじゃん
どうも有酸素運動と無酸素運動を理解していないやつらが多いな
運動強度の高い運動は脂肪燃焼によくないなんて信じてるやつもいるようだし

919：2007/08/29(水) 13:52:07 ID:lz8f+fhx
｢痩せる｣と｢体脂肪を燃焼させる｣を同じ意味でとらえているやつが話をややこしくさせている

920：2007/08/29(水) 14:05:02 ID:MwHAHQAX
>>918
お前の知識レベルも他の奴らと大して違わないように見えるがな。


921：2007/08/29(水) 14:42:29 ID:lRAyDulG
>>920
賢いあなたに質問
１００ｍ自由形で一生懸命泳いでベストに近いタイムが出ました。
これって無酸素運動？有酸素運動？

922：2007/08/29(水) 14:53:03 ID:MwHAHQAX
>>921
その人のAT値によるから、「一生懸命泳いでベスト」なる基準を示されただけでは
お答えできません。

923：2007/08/29(水) 15:02:07 ID:TCa8CAG9
>>922
ぷぷ！
AT値以内なら有酸素で、それを超えれば無酸素ってか？
100ｍ泳ぐのに何秒かかると思ってる？
AT値なんて関係ないよ！有酸素に決まってんジャン
厳密に言うなら最初の２５ｍあたりまでは無酸素運動だけどね

924：2007/08/29(水) 15:06:43 ID:MwHAHQAX
>>923
でも長い距離泳ぐ場合にはAT値は目安になるのは間違いないよな？
なんでID変えてるの？
それと、運動強度が高ければ高ければ高いほど痩せる（体脂肪の減少）
っていくら調べても出てこないんだが、それってあくまで有酸素運動に
とどまる範囲内で最大の負荷かけるって条件付だろ？

925：2007/08/29(水) 15:09:09 ID:MwHAHQAX
っていうか、負荷かければかけるだけ運動時間が経るから結局
適度な負荷で長い時間かけられる運動が向いてて、その目安が心拍数って
理解でいいのか。

926：2007/08/29(水) 15:11:10 ID:MwHAHQAX
有酸素運動と無酸素運動の境界
http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-98.html
有酸素運度と無酸素運動の違い
http://www.godiet.jp/0202_undou/a002.html

927：2007/08/29(水) 15:17:05 ID:TCa8CAG9
>>924
IDは勝手に変わったみたい
こちらでは特に意識してなかった
指摘されてはじめて気づいた

無酸素と有酸素の違いってよく勘違いされてるけど、運動エネルギーの供給過程の
違いだけなんだよね
だから１つの運動やスポーツの中では無酸素運動や有酸素運動が混在している
酸素を使った運動すべてが有酸素運動なんだから

ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安のこと
さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
だから結局は強度と時間が問題

昔のNHKでこんなのやってたみたいだから参考にしたら？
http://cgi2.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20030813/index.html

928：2007/08/29(水) 15:28:58 ID:MwHAHQAX
>>927
かなり理解した。

＞運動エネルギーの供給過程の違いだけ
ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか

＞ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安
＞さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
＞だから結局は強度と時間が問題
なるほどね。仮にアスリートレベルの人なら強い強度の運動を長い時間
有酸素状態で持続できるから、結果痩せられる（脂肪燃焼しやすい）と。
逆に、強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
そうならないように一定の心拍数やAT値を目安に長く続けられる有酸素
レベルの運動をやれば効果がありますよと。


929：2007/08/29(水) 15:30:27 ID:MwHAHQAX
＞逆に、強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
↓
＞逆に、一般トレーニーは強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、

930：2007/08/29(水) 15:54:45 ID:TCa8CAG9
>>928
どうもIDはホストが落ちたので変わったみたいだw

>ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか
ちょっとちがう
わかりやすいソースをさがしていたら下記があった
http://www.healthy-life21.net/kiso/eng.html

AT値近辺でのトレーニングによって持久力を強化することができるので、結果的には長時間の
有酸素運動ができるようになるって解釈はOK
心拍数１２０程度の有酸素運動がよいってされるのは、運動に慣れていない人にとってリスクも
少なく、糖（グリコーゲン）と脂肪のエネルギーの消費割合で一番脂肪が使われやすいといわれ
ている

乳酸性機構は主に糖（グリコーゲン）を使ってエネルギーをつくるが、最近ではこの機構でも酸素
を消費していることがわかってきている。
実際に無酸素運動で糖（グリコーゲン）を使ったとしても、その後のカロリー摂取時には余分なエ
ネルギーが脂肪になりにくいといわれているし、筋力トレーニングなんかで基礎代謝を上げること
もダイエットには有効ということ
結局は脂肪燃焼の効率なんてうんぬんっていうよりとにかく体を動かして消費カロリーを稼いだ
ほうがいいってこと

931：2007/08/29(水) 16:00:47 ID:MwHAHQAX
>>930
結局、脂肪燃焼に有酸素運動が向いてるかどうかとか、無酸素運動だと向いてないとか
の議論は体をなさなくなってきているし、そんなごちゃごちゃ御託並べてる暇あるなら
プールいってたくさん泳ぎなさい理論ですな。了解であります。逝ってきまつ

932：2007/08/29(水) 16:05:27 ID:MwHAHQAX
今の心拍数が１５０だから、１２０くらいまで落とさないとと思って、
全然きつくもないのに運動強度を下げるようなことは本末転倒って
ことだよな。それずっと気になってたから、なんかすっきりしたよ。

933：2007/08/29(水) 16:21:04 ID:TCa8CAG9
>>931
いってらっしゃ～い
前に心拍計をつけて1時間ほどプールで泳いだけど、ずっと１５０ぐらいを維持していた
自分にとってはいいペースなんで、最近はそのペースを続けている
今週は仕事の関係でプールにいけない
週末まではこのスレを読んでがまんするか

934：2007/08/29(水) 16:21:23 ID:4bWhe2dF
水中ウォーキングでつまんなくなってきて、来てる人たちが誰かに似てないか
調べてたら結構暇つぶせた。うちの市民プールには平泳ぎしまくる朝青龍がいて
バタ足にはまってるヴィーナスウィリアムズなおばさん、異常におそい柳原加奈子
などをオリラジの藤森が監視してる。

935：2007/08/29(水) 17:06:22 ID:NtFoTmbG
夏休みだから子連れで主婦の方がきてるけど、
スタイルのいい綺麗な奥様はそのままプールサイドで見守って、
スタイルの良くない奥様は水着に着替えて一緒にプールに入ってる。

んー、よのなかそんなに都合よくできてないもんだなー

936：2007/08/29(水) 18:09:58 ID:ossmM9K8
>>935
スタイルのいい奥さんはダイエットの必要ないもんな

937：2007/08/29(水) 20:15:59 ID:mglgzE4o
>>886です｡
ﾚｽ遅くなってしまい申し訳ありません｡

私は155ｾﾝﾁ,81ｷﾛ,体脂肪39.8,内蔵脂肪14の23歳ﾋﾟｻﾞ女です｡

恋をしてしまった為今年中に15～20ｷﾛを目標に日々頑張ってます｡

皆様からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを参考に頑張りたいと思います｡

本当にありがとうございました｡
感謝です｡

938：2007/08/29(水) 20:23:45 ID:ossmM9K8
まさしく全身セルライト

939：2007/08/29(水) 21:21:05 ID:/fFW+dFC
>>937
あなたはBMI指数33.7で高度肥満です。
この身長の標準体重は52．9㎏です。

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

940：2007/08/29(水) 21:30:49 ID:mglgzE4o
>>939
ありがとうございます｡
ここまで自分に甘え放置して来た罰だと思い頑張ります｡
明日からはさっき>>886に記載した2つ目の方法で頑張って行こうと思います!!

今年中になんとか60まで落とせればいいな…


941：2007/08/29(水) 21:44:15 ID:oXxAEFRN
>>940
がんばれ！

前向きな人はいいね

942：2007/08/29(水) 22:40:39 ID:MwHAHQAX
3ヶ月で２０ｋｇか。それでもｐ（ｒｙ
いや、目標は高いほうがいいしな。頑張ってくれ。
仮に報われなくても、体型は君を健康にいざない、やがて次の出会いが
訪れる。

でもそこまで太ったことないから分からないんだが、１５５で８０ｋｇ以上も
ある人の２０ｋｇってそこまで大変なことじゃないのか。いや、大変なのは
大変だろうが、今まで何もしてなくてそこまでなったのなら、軽めの運動でも
最初だけはぐんと落ちそうだなと思って。

943：2007/08/29(水) 23:17:51 ID:kG7PmYQh
>>940
頑張ってください！
俺も年内に体脂肪を5%落とすのを目標とします。
頑張るぞ！！！！

944：2007/08/29(水) 23:49:46 ID:BV2JZUId
泳いできた後にビリーをやると一段と効くねー

945：2007/08/30(木) 00:50:07 ID:WUzq5wCQ
皆さんありがとうございます!!
ｽｺﾞｸ励みになりました｡

また明日から頑張ります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なのでまた行き詰まったら覗かせて頂きます｡

ありがとうございました｡


946：2007/08/30(木) 01:17:59 ID:LEvQhZ5F
昨日バタ足について質問したものですけど、昨日まで25ｍに1分くらいかかってましたけど
今日40秒くらいでいけました。お、進んでる！！って実感できて幸せでモチベーション上がりました。
本当にありがとうございました。

947：2007/08/30(木) 02:34:05 ID:gBPVVI+L
週1でプール行き始めて、まだ3回なんですが、
行くと毎回体重1kgずつ減ります。
希望通り、標準体重になってきたんですが、
体脂肪は然程変わりません。
そのうち体脂肪が減って、体重が減らなくなるものなをですかね。

948：2007/08/30(木) 02:50:39 ID:hmOvCANl
>>947
摂取カロリーを消費カロリーが上回ったとき、体重が減るんですよ。
体重が減るというのは体の筋肉が落ちるか、脂肪が減るかのどちらかで。
ということは、体脂肪が変わらず体重が落ちてるという状況は、筋肉量が
落ちて体重が減ってるんですよ。

摂取カロリーを消費カロリーを上回った場合に減量効果が生まれるのだけど、
その場合には筋肉を作ってる物質をまず分解して使って、その次に脂肪を作ってる
物質を分解するので、筋肉が落ちきったら次は脂肪を体は分解しだすので、
体脂肪は減りますよ。

ただし、落ちた筋肉を維持するためのエネルギーも同時に消費する必要がなくなるので、
基礎代謝量は落ちますよね。一生懸命ダイエットして消費カロリーを意識しても、
結局リバウンド。


949：2007/08/30(木) 02:52:11 ID:Xc53dPLD
>>937
余計なお世話だけど、
そこまでの極端な肥満なら、
レコーディングダイエットのスレも見てみたら？
あっちに同じような人が結構居るから、参考になるかも。

950：2007/08/30(木) 02:53:07 ID:kN/XKQgH
↑ほんとうに余計なお世話だなｗ

951：2007/08/30(木) 07:15:52 ID:pOKgcg1R
いいじゃない、いちいち意地の悪いﾚｽつけなくても、

952：2007/08/30(木) 08:56:31 ID:MhTgALWr
>>948
体重の増減は脂肪と筋肉だけじゃないよ。
女性なら生理の周期だけで1-2kgは水分量変わるし。

>>947さんの場合は、3回プールいって合計3kg減っただけだし
これはどっちかというと新陳代謝が良くなったりとか
そっち系で体の水分が出たと考える方が妥当でしょ。
プールいって泳いで3週間で筋肉が１キロだの２キロだの減るわけないし。

体脂肪率はそんなに正確なものじゃないので、最低数ヶ月は推移をみたほうがいいです。
わたしなんか毎日決まった時間に決まった状態で測ってるけど
それでも数％の幅で上下ありますから。

953：2007/08/30(木) 10:22:29 ID:BZl3wtPg
夏場暑いから、マラソン（一日１０Ｋｍ程度）から水泳に転向。
ここの板にいる人たちみたいに、１ｋｍ連続で泳げないから、
２５ｍ泳いで、２５ｍウォーキングを２時間繰り返し。

今一ヶ月くらいだけど、上半身がすごいがっちりしてきた。
マラソンやってても、上半身がたるんでて嫌だったから、すごいうれしい。
体重は２ｋｇ減った。

ちなみに、半年前は１６５ｃｍ　８５ｋｇのピザｗ
今は６０ｋｇ、普通かな？
でも、まだ皮下脂肪がきれいにとれない。細くはなったんだけど、
なんか、皮が伸びるｗ

954：2007/08/30(木) 10:46:13 ID:xQ8lUPqY
皮だって新陳代謝してるんだから
痩せるスピードに追いつくまでは余ってるんだよw

955：2007/08/30(木) 13:09:36 ID:gBPVVI+L
答てくれた方ありがとうございました。
週1で3回しか行ってないのに、疑問だったので、
参考になりました。
体脂肪落ちて標準になるまで、気長にやってみようと思います。

956：2007/08/30(木) 16:33:47 ID:fxZKgQZv
運動慣れしてない人は、結果を早急に求め過ぎなんだよ。
体育会系のように失神寸前のトレーニングを毎日やってるのならまだしも。

957：2007/08/30(木) 17:11:29 ID:UVMICayH
>>956
おいおい
いまどき失神寸前までやってるような体育会系なんておらんだろ

958：2007/08/30(木) 21:55:01 ID:zIuWuCqx
んなこたーない。
科学的なトレーニングで肉体を効率良く作ると同時に、メンタル強化のために限界まで追い込むことはよくある。
その経験が試合の時などでは自信に繋がるからね。


…田舎だと根性論だけのトレーナーがいるのも否定できんが。

959：2007/08/30(木) 22:43:56 ID:xbGrMcWg
>>957
シンクロ

960：2007/08/30(木) 22:48:14 ID:eulKME9e
>>956
はいはい、運動してないからデブりまして
短気だから消費カロリー高いと噂の水泳してますよ


961：2007/08/30(木) 23:42:36 ID:fxZKgQZv
泳いできた。

凄く優雅に泳ぐデブのオバサン（お婆さん？）がいた。
かる～い泳ぎで200ｍのセットを何度もこなしてるのな。
もう泳ぎの達人すぎて、エネルギーとか消費しないんだろうな。

ジタバタ泳いでる人はかなりの運動量なんだろうけど。

962：2007/08/30(木) 23:53:34 ID:m6t7CgCT
>>961
それが、優雅におよいでても水面下では必死やったりしますねん

サーフィンの波待ちでも優雅に波待ってるけど水面下では足が
ぐりーんぐりーんって動いてマスねん

963：2007/08/30(木) 23:54:59 ID:kN/XKQgH
運動強度の話だけど、運動強度は上げたほうがいいということでギリギリまで
あげて数日やってみた。

結論的には、体重の減り方は運動強度が高いほうが痩せるね。
ジョギングで時速１０ｋｍ（’心拍１５０前後）のところを１１ｋｍ（心拍１６３くらい）
にして４５～５０分。
そのあと、水泳で今までは一時間で３０００～３５００ｍ（心拍１４０前後）を
思い切って３０秒のインターバルで１００ｍ×５、２００ｍ×２、１００×１の１ｋｍ。
あとはゆっくり泳ぐ１０分、水中歩行２０分（かなり激しい）で一時間。

やっぱり体重の減り方は全然違う。
楽して痩せるってないんだなって思ったｗ
続けられる最大の強度で泳ぐのが一番だと思った。もちろん、そうでない人もいるかもしれないけど。



964：2007/08/31(金) 00:08:20 ID:DNAT3Edv
>>963
水泳部ばりに泳ぐんだな。すげー。おれの行ってる市営プールは年寄りもチンタラ泳いでるから50M以上
泳げることすら少ないわ。

965：2007/08/31(金) 00:14:07 ID:ixefTlRy
>>964
コース分けはないのか？


966：2007/08/31(金) 00:40:42 ID:Y/OXm08e
つか、そんなに泳げる人たちでも太ってるのか？
俺の行ってるプールで、ガンガン泳げてるやつは皆腹割れてムキムキ。

はやく、そうなりたい…。

967：2007/08/31(金) 00:46:20 ID:DNAT3Edv
>>965
完泳コースが2コースだけなんだ

968：2007/08/31(金) 01:05:14 ID:ixefTlRy
>>967
そうか。完泳というのは、５０ｍということか。それは制約多いな。
ジムのプールとかはいかないのか？

>>966
963の程度じゃガンガン泳げるレベルじゃないし、ちょっと泳ぐの慣れたくらい
だよ。ダイエット目的でももっと泳げる人なんていっぱいいると思うよ。
ちなみに俺は太ってはないかもだけど、断じて痩せてはいないｗ


969：2007/08/31(金) 01:42:11 ID:8BnD5Ovo
>>968
このスレレベルではガンガンかと・・

970：2007/08/31(金) 12:00:56 ID:tYvH1qar
ピザおばさんの泳ぎ
http://www.youtube.com/watch?v=6DRFhebNrN4&mode=related&search=

971：2007/08/31(金) 12:06:14 ID:PMiPYMf5
そろそろ次スレ準備
中盤の話題を思い出しておこう

562：2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g
>>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる

564：2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk
>>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう

972：2007/08/31(金) 13:09:07 ID:dQfeWAjM
>>970
実際こういう風に足が沈んでる人多いよね
あれだけバタ足すりゃ、疲れるだろう・・・
何で脂肪の塊なのに浮かないのかね？

973：2007/08/31(金) 14:08:39 ID:l3gdYdv8
>>972　本当に。なんで浮かないんだろうねえ。

私も体脂肪36％で泳ぎ始めたときは、立ちクロールですか？ってほど沈みまくってた。
まだまだ太ってるけど、25％台になった今は、
ずーっとみてくれてたイントラが満足げにうなずくほどになた。
脂肪と一緒に筋肉もけっこう減っちゃったんだけど、今のほうが泳ぎやすい不思議

974：2007/08/31(金) 14:59:52 ID:0jHFQwE7
巨体を支える筋肉から、泳ぐための筋肉に最適化されている途中でしょう。

シュワちゃんも走るのは遅かったんです。

975：2007/08/31(金) 15:36:01 ID:jZ/30YF5
>>974
ロバート・パトリックはバイクにも車にも走ってついていくのにねｗ

976：2007/08/31(金) 19:02:09 ID:4ZQFaTrc
>>972
暴れるからシーソー状態になって沈むんじゃねぇ？
土左衛門なら浮くだろうしｗ

977：2007/08/31(金) 19:14:37 ID:VHD5Led7
脚が沈む人って
正しい浮き方を意識したことがないのでは


978：2007/08/31(金) 19:45:25 ID:ffDBxWrb
さて夜食食うか
ttp://www.imgup.org/iup453366.jpg



979：2007/08/31(金) 20:00:18 ID:gz4dgVpa
水泳ってお腹の肉落ちにくくね？
肩らへんの肉がめっちゃ落ちたんだけどお腹ぷよぷよしちょる

980：2007/08/31(金) 21:19:58 ID:ffDBxWrb
さて夜飯でも食べるか

http://www.vipper.org/vip604324.jpg

981：2007/08/31(金) 22:20:30 ID:ekGTxXj1
今日、ジムで入会の説明受けてきた。ジムって高いのな(´・ω・｀)
貧乏人にはキツイorz
みんなは１回、もしくは１ヶ月おいくらですか？

982：2007/08/31(金) 22:31:27 ID:9VSQVxGs
近くに市とか区とかの施設はないの？

983：2007/08/31(金) 22:41:49 ID:ekGTxXj1
>>982
友達に聞いたら、たぶんあるって言うから明日行ってみる予定。

984：2007/08/31(金) 22:43:05 ID:ekGTxXj1
>>982
友達に聞いたら、たぶんあるってことなので明日行ってみる予定。

985：2007/08/31(金) 22:59:25 ID:2p6f+Rc7
>>981
私、平日（月～土）昼間（9～18時）の会員で
7400円プラス消費税/月だよ

+1050円/年のマスターズ選手登録をして
週4回マスターズチームの練習で泳ぎ込
まされています


986：2007/08/31(金) 23:08:30 ID:+m/xyiYP
>>979
妊婦さんにも推奨されている運動だから、
腹部にガンガンに効く類の運動じゃないのかもな。

987：2007/08/31(金) 23:17:52 ID:ixefTlRy
>>981
おれんとこは一月1万4、5000円位だったかな。ちょっと高めのとこ選んでる。
DQN会員に嫌な目にあったりしたことが過去にあったので。
高いかもしれないけど、マッサージ機そろってたり、ビジネス街にあるから
仕事の合間に仮眠取れる部屋もあるし、使いようによっては安上がりだけどね。
安いとこもたくさんあるし。水泳以外に筋トレできるし、水泳を基本にするにしても、
イントラにダイエット法教われるし。ま、そのへんを高いと見るかどうかは人それぞれだな

988：2007/08/31(金) 23:18:44 ID:K2xXOQpr
平泳ぎ50分で1500mって遅すぎ？

989：2007/08/31(金) 23:29:16 ID:8BnD5Ovo
>>987
すごい高いですね。
俺その分プロテインかって月の消費同じくらいｗ

990：2007/08/31(金) 23:37:33 ID:ixefTlRy
>>989
本当だよね。プロテインとかアミノサプリとか高すぎるよｗ
効いてるのか効いてないのかも分からないまま飲み続けるし。



991：2007/08/31(金) 23:46:30 ID:NB5rasb4
私、ここ五年、ほぼ毎日、１日２キロくらい泳いでますが、体重はあんま変わらないです。変わったのは、体形だけ。しかも、筋肉質で、見事な逆三角形で、痩せてしなやかな体になりたかったのに、こんなはずじゃなかった…
けど、体重増えたくないから続けてます。
ノースリーブも、筋肉モリモリで、恥ずかしいので着れません。
筋肉落として痩せるには、水泳は向いてないですかね♀です

992：2007/08/31(金) 23:46:37 ID:bOgTjGc1
>>989
大体100ｍ2分くらいだと、周りに迷惑かけずに泳げる。
だから50分なら2500ｍ、1500ｍなら30分くらい。
続けて泳いだ場合だけど。

見ていてセコセコした泳ぎだと、突込みが入るかもしれない。
平泳ぎは「優雅に速く」がきれい。25ｍ10カキくらい。

993：2007/08/31(金) 23:53:03 ID:ixefTlRy
>>991
度々話題に出るみたいだけど、そんなことはないと思うよ。
筋肉のつきやすいつきにくいは体質で差はあるけど、よほどガシガシ
泳がなければ水泳自体は筋トレとは無縁だから。
それより、それだけ泳いでるのに痩せないのは何故かということを見直したら
どうよ？ｗ

994：2007/09/01(土) 00:14:04 ID:ax4ObVTC
1000なら床に落ちてるバンドエイド拾う！明日

995：2007/09/01(土) 00:19:04 ID:ET2JEwk2
>>994
絶対拾う気ねーだろ　タコ

996：2007/09/01(土) 00:19:44 ID:SKUObYXm
>>992
平泳ぎは25m10カキをクリアしてて、スピードもわりと出るんだけど、
クロールが全然ダメだ。25m泳ぐとゼェゼェ言っちゃう。
ビート板+バタ足から練習したほうがいいのかな。

997：2007/09/01(土) 00:19:48 ID:4v9UhLA9 [1/3]
新スレ立てられなかった・・誰かヨロ

998：2007/09/01(土) 00:30:06 ID:lwOlcdF8
次立てたよ

＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188574038/

999：2007/09/01(土) 00:35:56 ID:4v9UhLA9 [2/3]
梅

1000：2007/09/01(土) 00:37:54 ID:4v9UhLA9 [3/3]
１０００でここにいる住人全員激痩せ

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。