＜＜＜水泳で痩せる？第32のコース＞＞＞

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1：2006/08/03(木) 17:02:00 ID:MLZroylX
前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/

2：2006/08/03(木) 17:07:59 ID:+uL0gK5o [1/4]
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50

3：2006/08/03(木) 17:12:05 ID:+uL0gK5o
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/

4：2006/08/03(木) 17:17:06 ID:+uL0gK5o
＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/
＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/
＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/

5：2006/08/03(木) 17:18:52 ID:+uL0gK5o
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

6：2006/08/03(木) 17:26:26 ID:FWjamNCV
>>1
乙！これから泳いでくる

7：2006/08/03(木) 17:43:42 ID:6EIf4grT
>>1さん、ありがとう。
私ももう少ししたら泳いでくる。
みなさんいろいろ、アドバイスよろしく。

8：2006/08/04(金) 08:06:21 ID:hUAuOV56
泳ぎ終わると体中のむくみが取れてすっきりするねー

9：2006/08/04(金) 13:09:12 ID:d0xqt+4V
>>1乙です。
このスレ初めて知りました！
一時間クロールで3000m泳いでますが、筋トレになりますか？
有酸素だけですよね。
泳いだあとにプロテイン飲んでる方いますか？

10：2006/08/04(金) 13:36:33 ID:b6Pur4MK
泳ぎ方によるんでないの？

11：2006/08/04(金) 13:48:53 ID:9oSpXqln
水泳60分(クロール2キロ+水中ウォーキング)か
早歩き90分、どっちが痩せるかな･･･？

12：2006/08/04(金) 14:35:18 ID:BhPbDMoA
>>11
お前が続くほう。

13：2006/08/04(金) 16:23:12 ID:GEhjgY3K
水泳ってどれくらい消費するんですか？

14：2006/08/04(金) 17:17:48 ID:FnHX6+ny
>>13
参考程度だが
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

15：2006/08/04(金) 17:26:00 ID:Aq55mtJS
初めまして美容の為このスレの住人になります。
女一人で夜間プールってドキドキするなぁー。。

16：2006/08/04(金) 19:47:17 ID:Q46hQlpo
クロールが下手。。。
というより息継ぎが下手
鼻に水が入ってきもい

17：2006/08/04(金) 20:46:14 ID:lY8afNdA
>>16
なるべく目線を下に向けず先に向けて？泳ぐと頭上げやすくなって息継ぎﾗｸになるよー


お腹を引っ込めるには平泳ぎよりｸﾛｰﾙのがいいよね？(´・ω・)

18：2006/08/04(金) 21:16:45 ID:/sHrB6zM
別冊宝島「体脂肪を燃やす　ゆったりスイミング」って本を買ってきた。
やせるかなー。

19：2006/08/04(金) 22:41:51 ID:Aq55mtJS
>>17
16さんじゃないけど参考になった!
感謝です

20：2006/08/04(金) 23:34:49 ID:mXX7MFmz
前スレでラクに長く泳げるようになったと言っていた者ですが、
この5日間でとてつもなく体に変化が表れました。


さて、その変化とは何でしょう

21：2006/08/04(金) 23:54:24 ID:L5/QMRnc
全身にウロコが

22：2006/08/05(土) 00:02:46 ID:mXX7MFmz
ブブー

23：2006/08/05(土) 00:07:04 ID:jVG38yAV
頭に皿状のハゲができた。

24：2006/08/05(土) 00:25:34 ID:eTZ8aw/S
ブブー

25：2006/08/05(土) 00:26:23 ID:KcP+NRLO
肌荒れした



26：2006/08/05(土) 00:27:00 ID:eTZ8aw/S
ブブー

27：2006/08/05(土) 02:08:51 ID:8y1suNE7
筋肉痛がスゴい

28：2006/08/05(土) 02:37:09 ID:TZ6xaC8E
<ヽ｀∀´> エラ呼吸が出来るようになったハムニダ

29：2006/08/05(土) 04:36:17 ID:OTr2yAFs
エサが捕れるようになった

30：2006/08/05(土) 05:15:52 ID:eTZ8aw/S
ブブーブブーブブー

31：2006/08/05(土) 06:56:09 ID:nx8U39WM
痩せてるけど水泳を習ってました｡やめてからかなり太ったよ｡

32：2006/08/05(土) 08:48:47 ID:0g1ZhrzD
>>20
水かきができた？

33：2006/08/05(土) 09:11:50 ID:JP0qNSAz
やっぱり水泳が一番手っ取り早く脂肪燃焼するのかな

34：2006/08/05(土) 11:00:47 ID:jYpNCtON
長く有酸素運動を続けられるからね

2ビートのクロールを覚えれば、ゆっくり2時間くらいは余裕で泳げるようになる


35：2006/08/05(土) 11:15:05 ID:8y1suNE7
男のように肩幅がっちりしたら困るので
ビート板持って足と腹筋だけで泳いでる。
これってどうなんだろうと思うけどなかなか良いよ、
長く続けられるのが良い所です(='ー'=)

36：2006/08/05(土) 15:44:54 ID:KcP+NRLO
>>20
私ときっと同じだよね。答えは：
「ピラティスがうまくできるようになった」でしょ？

37：2006/08/05(土) 16:01:25 ID:eTZ8aw/S
ブブー

というかまぁそういう事に通じるんですけど、
正解は「骨盤のゆがみが直った」でした。

なんだそんな事、と思う方もいるかもしれませんが、これが物凄い変化なんですよ
過去に整体でO脚の矯正をした事がありますが、その時とは比べ物にならない位、
骨盤がビッチリ！太ももと足首がみちっとくっつく様になったのです。
「気をつけ」が普通に出来る。パンツもゆるゆる。
歩くのも走るのも座るのも寝るのもすごーく楽になりました。
階段を駆け下りるのなんてめちゃくちゃ早いですよ。

デカ尻で出っ尻、ひざ下がゆがんだ奇形のデブだった私が、
あらびっくり普通のデブ！

あまりにも感動したのでクイズにしてしまいました
どうもすみませんでした。

38：2006/08/05(土) 16:19:50 ID:KcP+NRLO
>>37
それはそれは、おめでとう。そこまで来ると、あとは日常生活でも
動きが違ってくるので、体重はわからないけど、見た目と動作が
変わるの早いと思うよ。

水泳やって私も思ったんだけど、筋肉が増えるわけじゃなくて、
使ってるなって意識があるだけで、歩き方や姿勢からして
違ってくる。それがけっこう日常レベルでは大きいんだよね。
筋トレなんかも、前は「ゆっくり」ができなかったのに
できるようになると、同じ回数でも効果が違う。

39：2006/08/05(土) 17:50:42 ID:lGjKXqL+
太平洋泳いで横断したら何ｋｇ減るかな

40：2006/08/05(土) 20:39:08 ID:8y1suNE7
サメに食われて0kgになる

41：2006/08/05(土) 21:03:51 ID:/w6o/hng
>>39>>40
そして大地・・・いや海に還る

って事で地球の質量　5.9742×10の24乗 kg

42：2006/08/05(土) 23:20:00 ID:Oc3+Fni7
楽に泳げるようになって、のんびり距離稼げるようになったら
痩せなくなってきたんだよな
つうか、太った、６kgも

まさかこんなに泳いでて太るとは思わなかったから油断してた
（週2~3で2000以上は泳いでた）
１年以上体重計ってなかったんだよ
水着伸びてたんだなorz

43：2006/08/05(土) 23:58:32 ID:eTZ8aw/S
>>38
ありがとう　がんばるぞー！

44：2006/08/06(日) 01:05:53 ID:NOY51nQo
なんだか、新スレになったらみんな明るいなあ

45：2006/08/06(日) 01:46:54 ID:Iz8XT2qw
週4ペースで毎回50分ぐらいかけて3000m泳いでまふ。
6月から2ヶ月で97kg→86kg
しかしまだあと12kgも減らさないと標準体重にならんとは
よくもまあデブったもんだわ・・・。

46：2006/08/06(日) 02:09:07 ID:BzcIgdr0
＞あらびっくり普通のデブ！

ﾜﾛﾀｗ

47：2006/08/06(日) 03:41:25 ID:+lRDsZuc
つーか水泳は体格良くなるから太ったようにみられんだろ
アホ

48：2006/08/06(日) 06:14:56 ID:Y8zcsSi2
最近土曜の夜に通うことにしているけど
通うこと自体をストレスに感じて疲れてきている気がする
水泳向いていないのかな

体のむくみ取れますよね
泳ぎ終わった後、鏡を見て、顔の輪郭が違うから驚いてしまう。

49：2006/08/06(日) 08:22:53 ID:twVyNQKL
>>45凄いですね。
大体、休みなしで一分強で50メートルですよね。
昨日、四年ぶりにプールに行きましたが、二時間弱で2500メートル位しか泳げませんでした。
クロールと平泳ぎ、ウォーキングを適当にしたんですが…。
持久力が落ちました。クロール50メートル泳ぐと、腕が疲れて息が上がってしまいます。
クロール→歩き→歩き→平泳ぎ→歩きみたいな感じでした…。やっぱり効率悪いですよね。

50：2006/08/06(日) 15:06:52 ID:3RnQxs2o
初心者が続けられそうな水泳のメニューってありますかね？

51：2006/08/06(日) 20:38:50 ID:EXJyh6AS
>>50
ゆっくり泳げばいいんじゃないの？
クロールでも平泳ぎでもウォーキングでも。
一番消費するのはバタフライだけどね。

52：2006/08/06(日) 20:55:47 ID:ZQiNw8hj
皆さん、泳ぐ時は休みなしでﾌﾞｯ通しで泳ぐんですか？
50ﾒｰﾄﾙ泳いで30秒休む…これじゃ効果ないのかな？
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと一緒で最低でも20分は続けて泳いだ方がいい？

53：2006/08/06(日) 22:09:03 ID:Sst5qq65
ゴールデンウイーク前から水泳始めました。
体重は2㌔減、体脂肪が24％→18％まで減ったとこです。
間食やめたり、夜に白米をサラダにしたりの効果もあるのかもしれませんが。
目標まであと少し、なんとか続けたいところ

54：2006/08/06(日) 22:14:16 ID:WX5SYgh3
今年２月から水泳をはじめて只今-６ｋｇ・・もっといっぱい
痩せるつもりだったんだけど、お腹減って食っちまったからなぁorz

友達から「無茶苦茶血色よくなったナ～ｗ」って言われた
もっとがんばらないとな。

55：2006/08/06(日) 23:06:22 ID:ODgPTmqd
泳いだ日の晩や翌朝って
体重とは別で顔がすっきりしているの
なあぜ？

56：2006/08/06(日) 23:07:18 ID:X/2ySHOH
>>49
俺の場合だと、まともに泳いだのは高校の部活以来10年ぶりという事もあり
初回は400m程泳いだらバテバテになってしまいわずか15分あまりでリタイアしますた。
しかも次の日から数日間は全身筋肉痛でまともに動くことすらできない体たらく。
それでも2週間ぐらいである程度は泳げるようになったんで、
>>49さんもあまり気にせずに続けていれば持久力もすぐに戻ると思いますよん。

57：2006/08/07(月) 00:04:06 ID:eXYbvR/9
>>55
水圧でマッサージ効果？とか言ってる人もいたと思うけど
私は首と肩を動かすからかなあと思ってる。
だから水泳行けないときでも、首と肩のストレッチは毎朝毎晩やってる。
けっこう違うもんよ。水泳ほどの効果はないけど。

58：2006/08/07(月) 00:51:43 ID:RLTGY7MJ
こんばんわ。携帯から失礼します。
クロールはやはりがっちりした体型になってしまうのですか？肩幅とか…

あとビート板（両手伸ばして足をばたばたさせるだけ）だとなかなか前に進まないんですが、コツはありますか？
情報お願いします！

59：2006/08/07(月) 02:04:31 ID:ygwcRvGU
週一で一時間半、2ヶ月程続けてますが、
お腹のぷよぷよがだいぶ解消されてきた。
とりあえず背筋と腹筋使うので最初にお腹が割れてきたのが嬉しい。

なんか水泳って独特の肌の質感になりません？
身体の中心の筋肉は鍛えられてるのに表面が柔らかいというか…。
自分も昔クラブに通っていた頃はそうだったし、
今よく見る常連の人もなんとなくつるんとした感じの人が多いように見えます。

>>58
水しぶきを上げなくかつ、足が沈んでない姿勢を維持する、
足全体を柔らかく使って足首のスナップを効かせる、
足を下ろすときだけではなく上に戻す時も意識して水を押し上げるようにする、
かなぁ？

60：2006/08/07(月) 10:31:57 ID:BWtqyOVD
週５～６で1日1km泳いでいます。今1ヶ月目です。
体重はわずかに減りました。
驚いた事にバストアップ効果もありＡからＢに。
豆乳飲んでもマッサージしても変わらなかったのに水泳ででかくなるなんて
思っても見なかったのでびっくりしてるｗｗｗ


61：2006/08/07(月) 11:44:26 ID:y/ARt+3/
自分の体重と持ち上げられる重さって関係あるのでしょうか？。

僕は水泳のダイエットで１年で14㌔の減量に成功したのですが、
１年前は軽々と彼女をお姫様だっこできていたのですが、
昨日久々にやってみようとしたら持ち上げられませんでした…orz。
※ちなみに彼女の体重は46㌔で１年前と変わりありません。

62：2006/08/07(月) 12:38:01 ID:kD5vKiUa
>>61
減量中に、脂肪じゃなくて筋肉が落ちたんじゃない？
水泳をハードにこなすと相当カロリーが消費されるから、
しっかり食べないと脂肪と一緒に筋肉まで落ちるよ。

63：2006/08/07(月) 14:04:27 ID:859on/xg
水泳の後ってむしょうに甘いもの食べたくなる
なんとか葛藤するんだけど結局アイスとか食べるorz

64：2006/08/07(月) 14:56:09 ID:sVFyg4YX
質問なのですが、背泳ぎでやせられますか？
きれいな流線状の体になると聞いたのですが

65：2006/08/07(月) 20:52:32 ID:eHhhuBp0
１日平均２時間泳いでいたら肩の背中側付け根が痛くなりました。
仕方なく５日間ほど泳ぐの止めて昨日久々に泳いだけど
やっぱり痛かったです。時間が経てば良くなると思ったのに・・・
医者とかに行かないとダメかな？このもま直らなかったら
泳げなくなる～　(T_T)


66：2006/08/07(月) 22:10:27 ID:eybVK+GP
>>64
痩せる＝脂肪燃焼って意味ならクロールが一番効率いいけどね
目標体重までまでクロールで落としてきたら背泳ぎ中心に切り替えて半年くらいやれば綺麗な体型になる、くらい。

67：2006/08/08(火) 01:07:20 ID:EdWLwoy5
よし、次回から背泳ぎに変えよう。

68：2006/08/08(火) 01:12:31 ID:Nf1OjbPb
>>65
早く完全に治したいなら整形外科へ。

不安なのは分かるけど
不安だからこそ病院にいくわけだろ？薬を使うわけだろ？
ここは医者の集まりじゃねーんだ。
ましてやお前の痛みの度合いなんぞ分からん。早く行け。

69：2006/08/08(火) 01:24:12 ID:tGeiVCC9
ジャンクスポーツでエアロビの人が｢ほっとくとどんどん体重が落ちるから無理して食べる｣って言ってて
やっぱ水泳も効果あるんだろうと思った

70：2006/08/08(火) 16:29:48 ID:njurNeRy
>>65
肩のインナーマッスル（内筋）を鍛えると予防できるかもしれないが、
治るまでは無理しちゃいかん。>68 のいうようにプロに診てもらえ。

71：2006/08/08(火) 16:30:01 ID:oo0sqboc
しかし8月の公営プールは肥だめと化すな

72：2006/08/08(火) 16:47:33 ID:DjmViBug
電気店の店頭にサンプルで「オムロン体重体組成計 カラダスキャン」が
あったので計測してみたらなんと体年齢が実年齢よりも１１歳若かった。
水泳は若返るようだね。

73：2006/08/08(火) 17:17:17 ID:X2F3G5K4
>>71
何か見てはいけないものでも見てしまいましたか

74：2006/08/08(火) 20:29:13 ID:smNO3JSj
やっぱ平泳ぎは駄目なの？

75：2006/08/09(水) 06:36:27 ID:xn+3eol7
>>74
腰にきやすいけど、その人がしやすかったらいいかと

76：2006/08/09(水) 11:08:00 ID:PgGsxV3W
お盆休みで３～16日までいつも行ってるプールが休み。
１週間泳いでないだけで１ｷﾛ増えたよorz
普段500～800泳ぐ＆ウォークの１時間ぴったり、週２～３しかやってないのに。
ただ食べ過ぎてるだけかな。

77：2006/08/09(水) 11:18:47 ID:h+yVJ9be
ウォーキングの時間を増やしたらどうですか？

78：2006/08/09(水) 11:26:12 ID:ZXz84Cc9
小学生の頃クロールは普通にできました
10年ぶりくらいに水泳で泳いだら多分全然綺麗には泳げていないとは思うのですが
なんとかクロールは泳ぐことができました。
クロールに限らず正しいフォームで泳がないと脂肪燃焼効果は薄れるものなのでしょうか？

79：2006/08/09(水) 11:28:14 ID:PgGsxV3W
水中ウォークって意味なんですけど。。。笑


でも極力歩くようにはしてるし、昨日からｼｮｺ始めました。
陸上の運動ってｷﾂｲですね
早く泳ぎたい～

80：2006/08/09(水) 11:30:48 ID:niehCCFa
合計1000メートル泳いできました。かなりキツかったです。初日だからでしょうか？

81：2006/08/09(水) 12:21:52 ID:h+yVJ9be
私の通っているプールでも水中ウォークしている人がたくさんいます。
プールに通いだして１年近くになりますが、水中ウォークを続けている人たちの中で痩せた人をみたことがありません。
（去年からポッコリおなかのまま）

水中ウォークって効果あるのですか・・？



82：2006/08/09(水) 12:51:53 ID:pjI+bZZJ
怪我してるときに水中ウォーキングしたことあるけど、
まじめに水圧を存分に受けながらやれば効果あると思うよ。
けっこうハードだった。
でも疲れてちょっと手を抜くとフンワカフンワカ気持ちがいい。
そんな漂ってる状態じゃ意味ないだろうね。

83：2006/08/09(水) 13:40:34 ID:1tvUgATP
>>78
脂肪燃焼効果ってなんですか？

84：2006/08/09(水) 13:48:46 ID:++DHXT4F
>>81
水中ウォークで額に汗をしている人を未だに見たことが無い

85：2006/08/09(水) 13:57:07 ID:6Oe4FwpQ
みなさんは連続して何分泳いでますかぁ？今プール行ったら水泳帽子忘れたぁぁ…しかもかなりすいてたし…
食べ過ぎちゃったのにぃ！
夕方にまたいこぉーっと！

86：2006/08/09(水) 14:06:50 ID:1tvUgATP
２時間。
公営プールなので１時間ごとに１０分の休憩が入るけど。

87：2006/08/09(水) 20:22:44 ID:sxOh7HtI
同じく、私もみたことない。
というか、私の行っているところでは、シルバー世代しかやってない。

というか、市営・ジム問わず、とにかく専用レーンを設けてもらいたい。

例えば、50ｍ/１分コース、50ｍ/2分コースなど。

混み合っているのに平気で背泳ぎかます愚者が多すぎ・・。


88：2006/08/09(水) 21:39:46 ID:bDTP1tEA
ウチの母(60代)が水中ウォークしてるけど、食べるものも気をつけて1.5kmを週2してたら一年目から効果が出て、
四年目の今は７キロ痩せたよ。
ただ背が低い(145cm)から子供用の浅いとこで腰上までの水位だから漂わない。
足も身体も締まって、後ろから見たら10歳以上若くなって、泳いでても痩せない私はウラヤマシス。


89：2006/08/09(水) 22:38:26 ID:XyScwgJ9
泳いでるからって痩せないよね
ちゃんと食事にも気を使わないとね
スポーツジムで泳いでるおばちゃん達の話を聞いてると
「お腹が空くからいっぱい食べちゃうのよね～」って言ってるしｗ
まあ、いっぱい食べても体重が変わらないんだから、効果はあるってことだろうけど

あと、運動（有酸素運動）で消費するのは最初は糖（炭水化物）、次に脂肪なので
後半になればなるほど脂肪は燃焼されます
また、ちゃんと心拍数を上げると効果がとても上がります
自分の年齢・性別・正常時の心拍数などから有酸素運動に適した心拍数を計算しましょう
「運動」「心拍数」などでググればその手のHPが見つかると思う
せっかくプールで泳ぐならなるべく効果的に泳ごう！

90：2006/08/09(水) 22:53:47 ID:+sLI69P5
>>71
大人のくせにまっすぐ泳がないなら来ないでほしい
邪魔
泳がない子どもは子ども用プールから出るな
邪魔
完泳コースでビート板？
邪魔邪魔邪魔

自分勝手ですかそうですか

91：2006/08/09(水) 23:03:59 ID:LJq/reOE
こっちでやれ

【迷惑？】今日の困ったチャン　４人目【俺？】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1143087590/

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

92：2006/08/10(木) 05:53:44 ID:U0wQH2aA
水泳はガチで物凄いエネルギー使うよ。
ただ、使いまくるから反動がある。
たとえば、甘いものがやたらほしくなるとかね。
反動に耐えられる人は、水泳超オヌヌメ

93：2006/08/10(木) 09:56:05 ID:z4boLyKg
30分泳いで30分歩いてる。どれくらい消費してるんだろ

94：2006/08/10(木) 09:58:06 ID:xsNlub7Z
http://mina1129.blog70.fc2.com/
みなの体型スリムだょ！

95：2006/08/10(木) 10:10:41 ID:0U377JBo
>>93
スペックにもよるが、精々 500kcal。

96：2006/08/10(木) 18:39:52 ID:HRch1dAX
>>92
んで、泳いだ後ってのは吸収も良くなってるから
食べたらアウトなんだよね・・・

97：2006/08/10(木) 19:39:18 ID:uQuIj1mb
ｷｼﾘﾄｰﾙのｶﾞﾑをかむのだ

歯にもよく
腹減りもごまかせる

98：2006/08/10(木) 19:40:25 ID:EA/X5Goe
>>87
私の通ってるプール
歩き専用の別プールがあるよ

最初は高齢者がやってるの横目で見てるだけだったんだけど
どうも気になって、ある日誰もいなかったので
監視員に歩き方教わってやってみたら見事にハマッた
泳いだ後30分、歩いてみてる


99：2006/08/10(木) 20:20:01 ID:iOX3k8AT
私の行ってるとこも
歩き専用コースがある。
しかも、浅いコースと普通のコースの2本。
あと、ビート板ｵｯｹｰ＆のろのろ泳ぎのコースがあり、
普通に25メートル完泳（往復50M）コースとわかれてます。
ストレスなくていいです。

50メートル泳→疲れたらビート板でバタ足
の繰り返しで1時間です。
体重は変りませんが、むくみがとれて、ウエストが少しサイズダウンしました。

100：2006/08/10(木) 20:24:05 ID:GBtAoA1T
背泳ぎする人、本当に迷惑・・・。
ところで背泳ぎって、そんなに消費カロリー（もしくは運動効果）が高いんですかね？

私が行っているところでは、ほとんどの人が背泳ぎと平泳ぎです。



101：2006/08/10(木) 20:28:09 ID:a9qW0vDP
あいうえお

102：2006/08/10(木) 20:32:30 ID:a9qW0vDP
まあ頑張れよ、現実では言うなよ

103：2006/08/10(木) 20:57:29 ID:YtNAHhV5
背泳ぎは身体のラインをきれいにするって聞いたｺﾄある。

104：2006/08/10(木) 21:04:10 ID:uQuIj1mb
平泳ぎは体の横のラインをきれいにするって聞いたことある

105：2006/08/10(木) 21:35:27 ID:2/mMw1m0
水泳始めて、６２キロから６０キロになりました。
私は痩せたくなかったのですが（身長が１７３なので）、
やっぱり水泳は痩せることができると思います。
６０キロしかないのに、
マッチョになったね
とも言われました。

106：2006/08/10(木) 21:45:17 ID:P8ZoANod
>>103
>>104
んで、肩もっこり腕パンパン
胸板厚くなっちゃわない？

107：2006/08/10(木) 22:11:10 ID:5eV/7o8Z
>>100迷惑

108：2006/08/11(金) 00:07:52 ID:eEBd4Il4
私が行ってる区民プールに最高に迷惑な奴がいるよ。
頭をビートバンに乗せて腕のひじから下をパチャパチャさせるだけの
わけのわからない背泳ぎを延々とするオッサン。

天井しか見てない上に結構派手なターンをする。もちろんその時も回りは見てない。
どんなに混んでる時でも約1コース分を完全占領。

何考えてんのかな？殺したい。

109：2006/08/11(金) 00:28:50 ID:n50bDl5N
ここで背泳ぎＮＧ系の人達は遅いから？
それとも前の人が見えなくてぶつかっちゃうとか？
背泳ぎ大好きな私ですがそんなにノロノロ
泳いでないし前の人には注意してるけど迷惑なのかな？
ちなみに今バサロ修得中！どなたかバサロの時に
鼻に水が入らないコツ教えて下さい。

110：2006/08/11(金) 00:32:41 ID:UDP/fGTr
わたしは、ﾊﾞｻﾛのほうが迷惑だなー
下手な背泳ぎに遭遇してないからそう思うのかもしれない。

下手なﾊﾞｻﾛは、変な波が立つし遅い。

111：2006/08/11(金) 01:01:58 ID:n50bDl5N
バサロに付いて、とあるＨＰ
「水の抵抗が最も少なくなり、一番スピードの出る泳法です。」


112：2006/08/11(金) 01:22:18 ID:UDP/fGTr
「下手な」って書いたでしょ。
それに、たいていは「下手」
きっとあなたもね。


113：2006/08/11(金) 02:12:39 ID:p0AF/fFW
>>109
> そんなにノロノロ泳いでないし
> ちなみに今バサロ修得中！
矛盾

>>109>>111
泳げるようになったらまたおいで(ﾟ∀ﾟ)

114：2006/08/11(金) 08:04:17 ID:CjLRR0+d
水泳もVAAMなどのｽﾎﾟｰﾂ飲料を飲んだ方が
少しでも早く痩せますか？

115：2006/08/11(金) 08:17:48 ID:vpkH0YGI
私はあんまり背泳でもノロノロでも気にしない
ちょっと避けてあげれば済む事だし

＞肩もっこり腕パンパン
胸板厚くなっちゃわない？

って、どのくらい泳いでるんだろ？毎日？
そんな感じになった人います？


116：2006/08/11(金) 09:23:18 ID:eI4FfqPZ
背泳ぎは息が苦しくならないからって
ジムのプールでお婆さんが言ってた。

背泳ぎＮＧなのは、ぶつかるから。

バサロなんてやってる本人は前見えないし
潜るから周囲の人間はやってる人見えないし
結構スピード出で危ないし
大迷惑なのでは・・・。

117：2006/08/11(金) 10:05:13 ID:5zYXhesN
背泳ぎは本人が思っている以上に遅いんだよ！
せっかくあげた心拍数が下がっちゃうから迷惑

118：2006/08/11(金) 12:25:12 ID:U1GOLaVa
下手な背泳ぎは避ければ済むレベルじゃない迷惑さ。
本当に迷惑。

119：2006/08/11(金) 13:52:29 ID:RTJl8x0F
夜中に海で泳ぎ始めてから体重八ｷﾛ減った。
夜の海は青姦カップルがﾃﾗｷﾓｽだが、人に姿を見られないのがいい。
あと関係あるかどうかわからんが身長が2cm伸びたお

120：2006/08/11(金) 14:32:06 ID:sjP6k7hn
>>119
それって非常に危険な行為では？


121：2006/08/11(金) 14:40:17 ID:jo6skwno
>>119
成長期？

122：2006/08/11(金) 20:37:17 ID:aEVvfQ/8
ん

123：2006/08/11(金) 20:53:45 ID:RTJl8x0F
>>121
多分既に終わったと思うが何故かまた伸び始めた
無重力なせいかな

124：2006/08/11(金) 21:31:50 ID:3/6QtVzM
今日はじめて25M泳ぎきった！！
肩を大きく回すようにしたら息継ぎがらくになった。
でもスタミナ不足で、足が止まってしまう…。がんばろう。

ところで、ウォーキングにへんなオバサンがいる。1レーンが歩行専用で右側通行なんだけど
四角い部屋を丸く掃くじゃないけど、途中でUターンしていく。エンドまで絶対に行かない。
スピードは皆と大して変わらず、どんなに空いていてもエンドの手前でUターン。時には
レーンのど真ん中でUターンするときがある。
最初は自分の前に人がいるのが嫌なのかな？と思ってたんだけど、関係ないらしい。
人がエンドまで行ってさぁ歩き出そうと言うときにふさぐように横からフィと前に出られると
気分悪いんですが。抜かせばまたUターンしていくし。感じ悪。


125：2006/08/11(金) 21:40:03 ID:sjP6k7hn
>>123
水泳で身長伸びる人結構多いんだよ
2センチぐらいが限界らしいけど


126：2006/08/11(金) 23:04:56 ID:MkgCWErW
みんな週に何回何時間泳いでる？

127：2006/08/11(金) 23:08:02 ID:s8a2jt8s
>>117
激しく同意。
せっかく上げた心拍数が戻ってしまうんですよね・・・。

私は背泳ぎやシルバー世代のスルメ泳ぎ、初心者スイマーを否定しません。

が、もう少し彼らに考えて泳いでもらいたいです。

そうすれば、スローな人達は、スローな集団でコースを占領でき、悠々泳げるしね。

とにかく、水泳にもマナーは必要だと思います。

128：2006/08/11(金) 23:12:27 ID:qk6E6ZlD
水泳部だったんだけど、３年間で身長25センチ伸びたｗｗｗ
女だけどorz

あと市民ﾌﾟｰﾙで背泳ぎしてたら、背泳ぎしてるオヤジの腹の上に乗っかっちゃったことあるｗｗｗ

129：2006/08/11(金) 23:19:46 ID:sjP6k7hn
>>128
成長期の話じゃねぇよ
ゆとり教育

130：2006/08/11(金) 23:52:44 ID:Ghv2sxIc
>>128
オヤジの反応が気になるｗ

131：2006/08/12(土) 00:11:10 ID:+hcysPKe
みんな水泳中の心拍数なんてどうやって見てるの？
そういう機械とかが売ってあるんでしょうか？
あと、いつも私が泳ぐのは夕方なんだけど
水泳直後に晩御飯食べるのってやっぱりだめなのかな…？

132：2006/08/12(土) 00:29:48 ID:aroFDPcw
>>131
心拍数はジムにあるバイクやランニングマシーンで測れるから、
その時の感じを覚えている程度で大丈夫（時計でも計れる）
自分に適した有酸素運動時の心拍数はちゃんと計算式がある（ググってね）
ハアハアいってればいいってもんじゃないので、一度計算してみるといいと思う

運動直後の食事はあまりよくないと医者に言われたよ
運動の後も脂肪燃焼は少し続くんだって
1時間以上空いていれば大丈夫だと聞いたので
プール上がって、シャワー浴びて、家に帰って、ご飯用意してれば1時間以上空くので平気
ただ、夕食後にまったく運動しないのなら、お腹減ってるだろうけど控えめにね

133：2006/08/12(土) 00:30:26 ID:Y1//KrFK
血管を指で押さえて時計で10秒


134：2006/08/12(土) 00:46:49 ID:eU+fNBiy
>>130
もちろん大喜び

135：2006/08/12(土) 01:55:32 ID:NcFZmzcn
スルメ泳ぎって？

136：2006/08/12(土) 16:01:54 ID:rkTCHECd
ジムのプールにて。
遊泳コースと遊歩コースに分かれてて、間にコースロープが引いてあるんだけど
遊歩コース側から、コースロープにぶらんぶらんぶら下がって遊ぶオッサンがいた。
遊泳コースで泳いでいた者にとっては危なくてしょうがない。
こういうマナーの悪い人はホントに来ないで欲しい。

137：2006/08/12(土) 21:43:42 ID:Daxe40vs
ジムだったら店員に言えば注意してくれるよ

138：2006/08/13(日) 00:05:42 ID:vW/uJJWf
プールやりはじめて一日２時間で今日で三日目です。なんとなく胸が大きくなった感じがしたんですが、水泳はバストUPにも効果があるのでしょうか？

139：2006/08/13(日) 00:11:08 ID:vW/uJJWf
sage忘れ申し訳ありません。

140：2006/08/13(日) 04:00:11 ID:BasXBN0I
>>138

胸筋は、つくとおもわれ。
それをバストアップというかは、わからん。

141：2006/08/13(日) 06:29:36 ID:Txa6aw5e
水泳始めて一週間。結構頑張って泳いでるんだけど、50分で1000㍍しか泳げない。
やっぱり、ある程度は慣れですか？他の運動もしているから、運動不足って事はないと思ってるんですけど…。
もっと速度を上げたいんですけど、何かアドバイスいただけませんか？
とりあえず9月から、スクールには入るつもりです。

142：2006/08/13(日) 07:17:06 ID:gIrqGuMr
むしろ速く泳ごうと頑張らずに、
ゆったり、まったり、リラックスして泳いだほうが、
結果的には同じ時間で長い距離泳げるようになると思う。
あとは綺麗で疲れないフォームを身に着けることかな、自分にも言えることだが。

143：2006/08/13(日) 08:53:28 ID:Txa6aw5e
>>142
ありがとうございます。難しいですよねorz
ゆっくり過ぎると心拍数が100切ってしまう…。やっぱり120～140ないと駄目だろうし…。
まぁあまり気張らずに、長続きが大事ですよね

144：2006/08/13(日) 20:19:51 ID:GM4pRN6q
>>143
脈拍数とか気にしないで泳ぎ続けてたけど、それなりに痩せたよ。
BMI22→BMI20.5　体脂肪率27％→24％
体脂肪は適当に落ちて行くと思う。
自分はこれからは、少し気にしていかないと、体脂肪は落ちないだろうな
と思ってるけど、とにかく続けていればそれなりにいいことある。
体力も自然についたんで、3時間くらいくらいの早足歩きも苦にならないし、
生活全般で動く量が増えてるのもあるかな。

145：2006/08/13(日) 21:42:56 ID:/aAopYsD
>>144食事は？

146：2006/08/13(日) 21:54:20 ID:vW/uJJWf
教えて下さい。毎日１時間半で一週間。食生活も気を使い、筋肉もつけたくなかったのでビート板でバタ足のみ。期待し体重一週間ぶりに測定→２㎏増えていました。正直ショックで｡｡｡たぶん筋肉になったのかと、水泳には向いていないのでしょうか？

147：2006/08/13(日) 22:04:54 ID:xyuYXqD3
バタ足を一週間しただけで2kgも筋肉が付くのなら、相当うらやましいです。

148：2006/08/13(日) 22:18:39 ID:GM4pRN6q
>>145
最初の3ヶ月くらいは、和食中心で1500Kcalくらい。
でも脂肪抜きでやるとカロリー減らせるけど、満足するまで
食べると胃に負担ありになったんで、
その後は高カロリー少量に変更。カロリーはほぼ同じ。
肉やチーズを使い、野菜もチーズグラタンにしたり
野菜炒めにした。和食的なときは塩もみとかおひたしとか。

149：2006/08/13(日) 22:43:13 ID:rL+Db3Ow
>>146
まともに考えて一週間で2kgも筋肉がつくわけがない。
本当に筋肉が付いたのなら世界中のボディビルダーから神扱いされると思う。
てか、釣りですよね。

150：2006/08/13(日) 23:55:50 ID:S3eZ6emS
１時間でクロールで２５ｍ×４０本を週２くらいでやってます。
その後、エアロバイク系マシン３０分、フィットネスマシン３０分くらいやってます。
体は結構筋肉質なのですが体重が減りません。７４ｋｇ１７０ｃｍです。
食事は普通に取ってます。
なぜなんでしょうかね～TT

151：2006/08/14(月) 08:53:45 ID:18INmRmQ
>>150
なんで体重を落とす必要があるのか聞きたいがw

てか、食事を普通にとってたら、駄目なんじゃね？
筋肉を減らさずに落とすのは大変らしいぞ。

152：2006/08/14(月) 10:06:13 ID:BEPmp5Xo
時間の都合がつけやすい環境にいるので
ほぼ毎日プールに通いウォーキングしています。
1時間～1時間半くらい普通の速度で歩き続けます。
プール前と後とを比べると大体0.3㎏くらいは体重が減っています。
つまり300Kカロリーは消費しているってことですよね？
あまり激しいと嫌んなってしまって続かないので
苦痛を感じずに毎日続けられるものとなると私の場合は
水中ウォーキングが一番なのです。
ドカ食いしないとか時々泳ぐとか気が向くとジムなどもしていますが
頑張りすぎず最低限ウォーキングしたならヨシとして
毎日続けることに重点を置いているのですが…

ウォーキングじゃ痩せないともっぱらの評判ですが
あの、やらないよりはマシですよね？
私、意味のないことをしているのでしょうか？

153：2006/08/14(月) 10:37:36 ID:eVTCA1I+
>152　がんばってるね、結果出てるんなら問題ないんじゃない？
細かい期間（プール前後とか）での体重差はあてにならないと思うけど、
体重が少しずつでも右肩下がりなら大丈夫でしょ。
短期間で大幅な減量を望んでるわけじゃないなら、継続こそ大事。

私は泳ぐのメインだけど2ビートで足ほとんど使わないから、心拍130
くらいを目安にウォーキングもするけど、泳ぐよりよほど疲れるよ。
よく見かけるしゃべりながらちんたら歩いてるおば様方は一向に痩せない。
強度低すぎると意味ない。でもおば様方楽しそうだから、それはそれで。

154：2006/08/14(月) 15:43:12 ID:TwrzOwwl
体重変わらず体脂肪率だけ下がってるんですが、なんですかね、これは・・・
体重62kg変わらず。体脂肪率２０％→１６％

155：2006/08/14(月) 16:03:24 ID:EanIjDna
脂肪が筋肉に変わってるんじゃないか

156：2006/08/14(月) 16:53:36 ID:R3XXXUfj
私は、体重変わらず体脂肪率変わらずサイズはダウンしている。
パンツのウエストやヒップがゆるゆるガバガバになったのに、
体重は一向に変わらない。

157：2006/08/14(月) 20:53:55 ID:UZFKixmO
水泳週２ペースで続けてるけど、いろいろ行事があって食べすぎに
なっている・・・体重も2kg近く増えた。体脂肪率はうちの体重計は
体重連動してるみたいなんで当てにならないけど、1％強増えてる。

でも見た目はちょうどいいくらいなんだな。不思議なことに。
顔がちょっとふっくらしたからか。水泳のおかげで、おなかを
常に引っ込めてるし、背筋も肩もちゃんと張って伸ばしてるせいか、
体重が増えたにも関わらず、服もどちらかといえばゆるんで来てるし。
体重計の数字にはびびるけど、見た目よければいいよねと軽く自分を
許しつつ、お盆明けまで泳げないから、
しっかり食べたものが筋肉になるよう祈って筋トレがっちりする。


158：2006/08/14(月) 21:05:30 ID:18INmRmQ
>>154-155
きつめの運動を続けてると、なんだか異様に水分を体が
蓄えてきて、体重は増え気味なのに体脂肪率がものすごく
低めに出たりすることはあるな。
（ってか俺も今 +2kg 弱で、体脂肪率が -2% くらい）

別に脂肪が筋肉になるほど(言葉尻遊びは無しな）のドラス
ティックなものではないと思うんだが、まー経験上、脂肪は
結構減った上に、体はしっかり鍛えられてる感じ。

159：2006/08/14(月) 21:19:06 ID:TwrzOwwl
全然キツ目じゃないんですね。週１、２回なので。
初心者なのでそんなに泳げないし・・・
クロールで50mを30秒インターバルで10本程度でしょうか。

160：2006/08/14(月) 23:10:23 ID:wleepnoC
>>159
50mを30秒ってスゲーな！
50mを1分の間違いか？

161：2006/08/14(月) 23:24:46 ID:kQoh/ARf
50メートルごとに30秒休んでるって事じゃない？

162：2006/08/14(月) 23:29:03 ID:fmHc18of
50m30秒って水泳板にいくと結構いるんでそんなに驚かないけど、本当に初心者だってんなら凄いなぁ、尊敬。

ただ、脂肪を落とす事を目的にするんだったら、短時間で短い距離（50ｍｘ10本＝500mで終わり？）を泳ぐより、
長時間で長距離（2～3㎞）泳ぐほうがいいんじゃないでしょうかね？
週１、２回だけってのもそんなすぐに効果が現われ無さそうだし。

163：2006/08/14(月) 23:42:04 ID:AET7uptk
１５３さん、ありがとう！１５２です。
迷ったときの背中を一押しってありがたいですね。
気長に頑張ります。ありがとう！

164：2006/08/15(火) 01:29:38 ID:gFIzdGAO
すみません、>161が正解です。50mは40～50秒かかってます。
当然長距離泳ぎたいのですが、50mが限界なので・・・
しばらく休めばまた50mいけるので、じゃあ区切りよく泳いだ回数やタイムも
分かりやすい30秒休憩でやろう、と。
もっとゆっくり泳げば100mいけるかもしれませんが、これ以上遅いとそれは
それで掻き数増えるからやっぱり疲れるでしょうなあ。

165：2006/08/15(火) 02:20:21 ID:fjn4uYlg
私は水泳に週1,2回7年ぐらい行ってます。
体重は15kg位減りました。1,2年で10kg位は落ちるのですがそこからは難しいです。
これから水泳でダイエットするひとはクロールは必ず右と左交互に息継ぎしましょう。
そうしないと私のように右と左で腕の太さが変わってしまいます。3年位で気付いたのですが未だに右だけで息継ぎしてます。
これからは交互に息継ぎしようと思っても夜勤あけで昼間水泳行くと忘れているのです。
まあ体重は人並みになったので良いのですが。


166：2006/08/15(火) 02:25:34 ID:fjn4uYlg
ちなみに1日1時間半ぐらい泳ぎます。1時間で10分休憩し、もう30分泳いでます。長文すみません。

167：2006/08/15(火) 02:35:00 ID:xSLKnrnn
バッタって何処が締まるの？

168：2006/08/15(火) 08:26:30 ID:ZS7ZjWWL
お尻

169：2006/08/15(火) 08:46:26 ID:uUHmPr6o
>>165
私もそうかも…･･･左呼吸で右腕の方が太い。
ただしこれは昔バドミントン部で右でラケット持ってたからそっちのせいかも。
ちなみに右呼吸でどっちの腕が太いですか？

170：2006/08/15(火) 10:01:40 ID:SXvxy/07
>>153
突然出てきてすみません。
なるほど、、
プールの水に浸ってるだけで体力消耗するっていうのは神話だったのか・・・
去年わりとガシガシ泳いでたんだけど最近２ビートというのを知って優雅に泳いでました。
どうりで痩せないわけだ



171：2006/08/15(火) 10:30:43 ID:M6ebZ3PA
>>170
｜プールの水に浸ってるだけで体力消耗する
多少は有るんだろうが、そんなに都合良く
消耗したら、もうプールには（ry

極論すると心拍数の時間積分だからなぁ。
２ビートでも時間泳げば、痩せると思うけど。
がしがし泳いだって時間平均にした、俺的経
験上 1.5 倍くらいのカロリー消費率程度にし
かならん。時間の積み上げが効いてくると。

高カロリー消費率の時は、色んな話を聞く限り
水泳って有利なのかもしれんと思ってる。
走りまくっても水泳のような疲れ方は、ほとんど
感じない。ってか陸上でそれくらいの強度になる
と、常に怪我のリスクが有って大変。

172：2006/08/15(火) 10:34:51 ID:vIr/jplG
水泳はちゃぷちゃぷきもちいから好き

173：2006/08/15(火) 12:36:52 ID:ddCoUCtU
>>169
自分は右呼吸で右腕のほうが太いです。
とくに肩から腕にかけてのところがぜんぜん違います。
多分泳ぎ方違うんでしょう。
といっても、自分は水泳やっていたのは小学生のころだけで
ほとんど自己流で泳ぐの20代後半です。
きっと自分の泳ぎ方おかしいと思います。

174：2006/08/15(火) 23:34:18 ID:Kx+9fiBX
2時間プールにいると
帰宅してしばらくたってから
おしっこがじゃぼじゃぼでる

175：2006/08/16(水) 00:24:05 ID:wF0oGDRA
プールの水なんて綺麗じゃないんだから飲むなよｗ

176：2006/08/16(水) 01:13:22 ID:4awg8ztc
冷えるんだよね

177：2006/08/16(水) 08:20:11 ID:lCe6euf+
>>174
あるあるｗｗｗｗ
知らないうちに飲んでるのか…

178：2006/08/16(水) 11:49:32 ID:RHKrnfMv
１時間1500メートル終了。スタミナついてきた。

179：2006/08/16(水) 14:32:10 ID:o5JXrYAV
大体泳ぎ終わったら前日の体重-0.5ｋだから嬉しい

180：2006/08/16(水) 17:07:04 ID:4awg8ztc
さらに晩御飯を軽くすると
翌朝減ってる

181：2006/08/16(水) 22:12:09 ID:W3VgWy36
２ビートのクロール、やってみたら楽だった～
教えてくれた人ありが㌧！
初めて300メートル続けて泳げたよ。
水泳で体がこんなにポカポカするものだとは思わなかった！
これなら続けられそうですｖ

182：2006/08/17(木) 17:28:56 ID:P5E/mc57
今日は30分だけ泳いできた。自分は平泳ぎだから楽だけどクロールってきついですよね　;_;

183：2006/08/17(木) 17:59:59 ID:C/nCq+HA
2ビートってどんな泳ぎ方ですか？
ググったら6ビートも楽に出来たって方もいましたが、
意味がわかりませんでした。

184：2006/08/17(木) 18:05:29 ID:tTg7zgcQ
みなさんおよいでらっしゃいますね･･･

今日プール行き始めたものです。何をすればいいのかよくわからなかったので、
脚は床につけて軽くウォーキング？しながら、腕を平泳ぎにしたりクロールにしたりというのをしてきました。
水が気持ちよくて３時間くらいやってきましたが、
アクアビクスのサイトとかだと、水の高さはヘソあたりとか書いてあり、
今日のプールは普通に首まであったのであらまー、じゃぁあまり消費されてないかなあと思ったしだいです。

しないよりはましだよねぇ･･･

185：2006/08/17(木) 19:36:17 ID:ScxF1Bmt
俺ものすごく遅く泳いでるんだけど効果ってあるのかな？
２５ｍ往復１０本とか５本とか、たまに気合はいったら２０本とか。

クロールだけどほんとに、そこのスポーツクラブで一番遅いくらいだけど
ジョギングとかより脂肪おちてるのかな？

186：2006/08/17(木) 19:56:18 ID:I/vX5p9H
泳げないけど、泳げる＆痩せるを目標に明日からプール行きます。たった今水着買ってきました。11Ｌだった………泣。とりあえず初心者はプール行ったらなにすればいいですか？歩くだけでも多少は効果ありますか？

187：2006/08/17(木) 20:14:25 ID:k7bybjLd
>>186
とにかく何でも、体動かせば、それなりのことはあるよ。
すぐに体重減ったり体型変わったりはしなくても、
ふだん歩くのが楽になるくらい体力ついてきたりとか、
階段上り下りが楽にできるようになるとか、
掃除が気軽にできるくらい体が軽く感じられたりとか。
そういうことの積み重ねも大事だよ。
毎日の動きが違ってくれば、それだけカロリーも消費するからね。

私もBMI22くらいのときに水泳開始。最初は1時間いて500mも
泳げなかったけど、それでもやってたら、体のむくみが
取れたりして見た目がすっきりしたので、よーしがんばろう！
という感じで続けてた。食事も軽めで済ませるのをクセにして、
ようやくBMI20までもう少しのところ。今は30分で1000mくらい
泳げるようになったし、3時間くらい早足歩きしても平気になった。

188：2006/08/17(木) 20:17:18 ID:2npc8Z+A
上半身に太くなったとか細くなったとか変化はありましたか？
横からスンません…>>187

189：2006/08/17(木) 20:23:37 ID:k7bybjLd
>>188
たぶん参考にならないと思うほど、私は上半身デブだった。
上下の服のサイズが2サイズ違う。今も。

いちばん細くなったのは足。膝から下もだけど、太腿も。
それから腕の付け根。背中。背中側のウェスト。
おなかはまだまだ引っ込める余地ありなので、
水泳週２～３＋夜のピラティス15分継続中。
体が気持ちいいから、ずっと続けると思う。

190：2006/08/17(木) 20:26:54 ID:xFDpxN8h
>>183
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr44.mpg

191：2006/08/17(木) 20:30:13 ID:I/vX5p9H
>>187->>189様、レスありがとうございます！自分はタバコ吸ってるんで、階段の上り下りがキツい↓↓明日から頑張ってきます(・ω・)/

192：2006/08/17(木) 20:44:48 ID:2npc8Z+A
>>189
どうもありがとう！横からごめんね…私も続けます！！

193：2006/08/17(木) 22:29:32 ID:d/MojNJH
>>190
ありがとうございます。
私は６ビートかな？

194：2006/08/17(木) 22:31:59 ID:AnNNmTHN
>185
脂肪燃焼には心拍数120ぐらいになる運動を継続的に行うのがベスト。
そのための負荷は個人によってちがう。もし適当な負荷になってるなら問題なし。
量に関しては、休んでる時間抜いた正味の泳いでる時間が1時間届いてるなら
効果はそれなりに出るんじゃない？
負荷になってない。2、30分で終了。というならあんま意味ないかもね。


195：2006/08/17(木) 22:52:51 ID:zWNsezuO
>>193
ビート板を足ではさんで、手だけで泳ぐ＆足が沈まない体勢をつかめば2ビートは簡単だよ
キック（バタ足）は下半身が沈まないためにたまにやるくらいでいい

196：2006/08/17(木) 23:06:23 ID:ERiiYGz0
2ビートどころか4ビートすら出来ませんでした。

197：2006/08/18(金) 07:22:35 ID:hm9Z/VXw
そろそろ水泳はじめて一年になるが
平常時心拍数が７２→５０ぐらいに激減。これは良いこと…ですよね？

198：2006/08/18(金) 08:23:06 ID:oYEZ9rm+
>>197
それくらいなら、問題ないんじゃね？
有酸素運動やってると下がるねw

199：2006/08/18(金) 12:00:31 ID:pHxPdsyq
心肺機能は大幅に改善されるよね。
水泳やってるとエアロバイクの体力測定なんかやると最高レベルになるはず

200：2006/08/18(金) 12:06:30 ID:zG/fe8p3
8月にはいってから、泳ぎのほかにバタ足を30分するようにした
腿とふくらはぎが横からそげおちてきた
でも、内腿の股ズレするとしたらここ！っていう部分は
なかなか落ちない
落ちるのは最後かすぃら


201：2006/08/18(金) 14:08:19 ID:QcZFaWjF
ほぼ毎日クロールで1000m泳いでいる。
順調に体重・体脂肪率は標準あたりまで落ちてきたが、
腹の肉はまだぷにぷにのままだ・・・。

202：2006/08/18(金) 14:12:13 ID:N9N2Fww8
>>199
＞エアロバイクの体力測定なんかやると最高レベルになるはず

最大酸素摂取量だよね？
私もそれ、インストラクターが驚くくらいの値が出る。

203：2006/08/18(金) 15:51:10 ID:yPb8//qB
>>201
そこを引き締めるのは水泳では難しいね
素直に腹筋やったほうがいい

204：2006/08/18(金) 17:37:51 ID:e6c8qMjA
水泳30分と水中ウォーク30分完了

205：2006/08/18(金) 19:20:11 ID:r1hRW6ti
下半身痩せをしたいんですが
ジョギングより水泳の方が足やヒップに効果があったりしますか？

206：2006/08/18(金) 19:40:11 ID:zG/fe8p3
まずやってみろ

207：2006/08/18(金) 21:00:12 ID:na2gLEOw
そうすれば、部分痩せが無理だということが(ry

208：2006/08/18(金) 21:12:03 ID:n1oaq1bw
>>205
とにかくむくみは消えるから、
泳ぎ終わった当日と翌日はジーンズとかすっきり履けると思うよ。
ビート板持っていって(買っても1000円くらい）、バタ足中心にどうぞ。

209：2006/08/18(金) 21:12:52 ID:2X3iuxB7
標準体重・水泳暦3年
足首は1ｃｍ細くなりました。長かった・・・・
その代わり肩がごつくなりました。

210：2006/08/18(金) 21:44:28 ID:e6c8qMjA
ビーと板どこに売っているんですか？

211：2006/08/18(金) 21:51:19 ID:mTc9x4fD
100円ショップ

212：2006/08/18(金) 21:56:41 ID:/vdHlBP3
近くにでっかいプールできないかなぁ…

213：2006/08/18(金) 23:11:19 ID:iAuEA9Qa
ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!
ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!

女は男を狙ってる♪
女は男を狙ってる♪

ﾋﾞｷﾆは海ﾊﾟﾝ狙ってる♪
ﾋﾞｷﾆは海ﾊﾟﾝ狙ってる♪


ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!
ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!
ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!
ﾚｲﾌﾟ!ﾚｲﾊﾟｰ!ﾚｲﾋﾟｽﾄ!!!!!


(サザン ツナミ風で)

214：2006/08/19(土) 00:06:24 ID:JNWgmDbr
一方通行のコースに平泳ぎのおばさんが連なってると泣きたくなるな。
またド真ん中を気分よさそうに泳ぐんだこれが

215：2006/08/19(土) 00:40:22 ID:YYtCjX6G
わき腹にキックを喰らったりして

216：2006/08/19(土) 12:42:32 ID:gyfFi2hx
痩せるの成功して食べる量減った人っています？。
俺は10㌔の減量に成功したんだけど、痩せる前より食が細くなりました。
特に水泳以外に食事制限をした訳じゃないんですけどね。

217：2006/08/19(土) 14:25:38 ID:Z1g8uKKJ
ストレスが解消されてドカ食いしなくなったとか…？

私はお腹一杯食べて泳ぐと吐きそうになるし、
泳いだ後は疲れて料理する気が減る＆買い食いは我慢してるで
いい感じで身体が締まってきました。
ただやっぱり下っ腹と太ももは最後なんだな…orz

218：2006/08/19(土) 14:36:02 ID:F1gCw6nj
結構耳栓してる人少ないけどよく平気だな。
水がごんごん入ると思うが大丈夫なのか？

219：2006/08/19(土) 14:52:54 ID:LW7ky9Iz
>>217
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154011821/

220：2006/08/19(土) 16:22:10 ID:nNpEINJ6
昨日プールで驚いたこと

おばちゃん、トイレのあと、手洗い場に栓をして水溜めて、
がっつり腰落として、手で水をすくって、股間めがけて水をわしゃわしゃ掛けてた。
自分は帽子を被りに鏡が見たくてトイレに行ったのだが、びっくりしたよ。
シャワー近いんだから、洗いたければそっち行けばいいのに。

もうひとつ、更衣室で露出狂気味のおばさん。
混んでたから人がたくさんいたのに、タオルで何も隠さずに全身ずばっと水着を脱いで、
ずっと角度を変えながら3メートルくらい先にある全身鏡で自分のヌードを見てた。
気持ち悪い。

221：2006/08/19(土) 16:57:17 ID:reNypzsv
シリコンキャップが硬すぎてかぶれません。
どうやったら髪をおさめつつかぶることができるんでしょうか…
手の力じゃ無理だorz


ちなみに半月型で2000円ぐらいのアリーナのやつ

222：2006/08/19(土) 18:33:38 ID:xGqmPO5l
食べた感じが残っている状態で泳ぐと圧迫されて気持ち悪いし
泳いだあとはﾒﾗﾒﾗしてて食欲そんなにないしで
泳ぐ時間と食事の時間のﾊﾞﾗﾝｽを取り始めたら
衝動的なおやつをしなくなった


223：2006/08/19(土) 18:51:26 ID:2OXDnm6S
時間かぁ
泳ぎに行くの何時がいいのか結構悩む
仕事の上りが7時くらいのことが多いので
食事（外食）→プール（職場近く）だと夜8時以降→帰宅10時過ぎ。連日だと辛い…
プール先にすると夕食が遅くなりすぎか食べ損ねちゃうし

皆さん何時くらいに泳いでますか？

224：2006/08/19(土) 20:42:37 ID:53bsZVlF
私も仕事が終わるのが遅いので、平日はすっぱり諦めています。
夜泳いで、帰宅して夕食＆弁当（ﾀﾞｲｴｯﾄのため全食自炊にしてます）
を作ると深夜になってしまうので…。

夏休みは5日だけでしたが毎日2時間づつ泳ぎました。
食事制限も休みだと楽だったので、ウエストが2㌢も減りましたよ！

225：2006/08/19(土) 20:45:22 ID:53bsZVlF
IDが変わったけど>>217＝224です。
平日はヨガとダンベルをやってます。

226：2006/08/19(土) 22:26:31 ID:2HBJNCoO
>221
半月型ってことはシリコンじゃなくてラテックスじゃ・・・

泳いだ後ってお腹は空くんだけど、食欲はあまりないという不思議な感覚になりますね。

227：2006/08/20(日) 00:46:21 ID:Wn/s9Yv+
でもアイスはなぜかたらふく食べれる・・・

228：2006/08/20(日) 03:18:00 ID:UkENY41x
>221
キャップを裏返す
↓
裏返したキャップに水を貯める
↓
頭の上から水の入ったキャップを落とす

これでぉｋ。


229：2006/08/20(日) 07:32:47 ID:iOdIVbbS
それ伊藤家の食卓でやってた・・・ｗ

230：2006/08/20(日) 13:04:05 ID:OWtiht89
水泳してる人にとってはありふれたテクなんですけどね。本とかにも載ってるし。

231：2006/08/20(日) 13:07:18 ID:lbDOG+XD
買って封を開けてかぶろうとしたその刹那
つめで裂いてしまったことがある
それ以来メッシュ派

232：2006/08/20(日) 13:36:21 ID:bVKd5Ziz
シリコンでもメッシュでもない
ポリエステル８０%ぐらいの２ウェイが一番ハバをきかせてるような気がする

233：2006/08/20(日) 20:35:53 ID:OWtiht89
ツーウエイは1つ持ってるけどなんか生地が厚いんだよなあ。
特に水を含むと若干の重量感を感じる。メッシュが一番いいや・・・


234：2006/08/20(日) 22:12:48 ID:bQcmrioW
肩が張らない型ってなんでしょうか？
平泳ぎやビート板ばた足？
なんか迷惑そうで抵抗あるなorz

235：2006/08/20(日) 22:16:36 ID:UkENY41x
>228
伊藤家でやってたの？
15年くらい前からその方法やってるんだけどｗｗｗ


今日の高校総体見てたらすげぇ泳ぎたくなった。
明日からﾌﾟｰﾙ通うぜ。
とりあえず一日3000くらいから始めよう。

236：2006/08/20(日) 23:12:14 ID:dvSe8P36
来週からジムに行こうと思っているんだが、スイムウェアと
キャップって同じブランド、色に合わせたりするのが普通なのかな？
キャップはロゴとか無い2WAYタイプが欲しいんだがなかなかみつからん・・・

237：2006/08/21(月) 01:10:44 ID:C0lMcsNP
脂肪の燃焼のことを考えると、休憩中に採暖室（低温サウナ）に入るのは
あんまよくないですかね？
踏み台昇降のスレでは、お風呂は脂肪燃焼が止まってしまうので１時間くらい
してから、みたいなことが書いてあったと思うのですが。

238：2006/08/21(月) 09:09:15 ID:prvhHZQ5
>>237
風呂と低温サウナは全然温度違うし。
雀の涙ほどしか違わない効果なんて追いかけても無駄。

239：2006/08/21(月) 09:33:33 ID:TqcmSKvX
>>223 さん
おそレスですが、おいらもリーマン（社会人）スイマーです。
おいらは仕事終わりに速攻プール行って泳ぎます。
20時頃から１時間くらいですね。

食事は泳ぐ前にコンビニの麺類（パスタやうどん）かカロリーメイトを
食べて泳いでます。おにぎりとかご飯系だとなぜか泳げません…。
泳いだ後は食べないようにしていますが、まれに誘惑に負けます。

あっ、夕食はどうしても軽めになってしまいますねー。

240：2006/08/21(月) 10:10:20 ID:g/NJ5AUT
>>239
223さんではありませんがまさにその境遇です！
仕事が終わってから泳ぐ気力がない・・・
毎日鼓舞してプールいってます。
励みになりました、お互いにがんばりましょう！

241：2006/08/21(月) 12:25:39 ID:/hNlRBL3
体重を減らしたいので、夕方泳ぎに行ったあとの夕飯は超軽め
なので、朝ごはんと昼ごはんが楽しみ
体が食べたいものってわかるもんだね
今は、野菜炒めを山のように食べたい
ビタミン摂取に豚ロースも入れて作る！



242：2006/08/21(月) 14:24:59 ID:cSChBE0n
野菜炒めにレバーもいいよね
オリジンのレバー炒めはレバー苦手な自分でも食べれる（味が濃いから100ｇで十分だし）

今日は朝食の後に3日ぶりにちゃんとしたお通じがきた
こんな便秘になったのは初めてで辛かったけど
その後のプールがものすごく気持ちよく泳げた！


243：2006/08/21(月) 15:16:24 ID:Q4NoIsLj
オレ男だけど斉藤くんに求められたら答えるな

244：2006/08/21(月) 15:17:37 ID:/hNlRBL3
応える、な

245：2006/08/21(月) 20:55:11 ID:l2Y0irAV
夏休みが終わってやっといつものプールに戻った
（北海道だから、今日から学校）
ずっと子供と一緒に通ってたから、少しだけ寂しい

今日泳いで感じたんだけど
水中ウォーキングの後泳ぐのと、泳いだ後の水中ウォーキングと
どっちがいいんだろう・・・

246：2006/08/21(月) 21:00:57 ID:DXQ6Zv8C
１週間真面目に泳いだら３ｋｇ減ったが日曜日家でゴロゴロしてたら１ｋｇ増えた

247：2006/08/21(月) 21:09:35 ID:uaAEp1PV
クロールで泳ぐと脇がスレて痛いんですけど・・・
なんか対策ってあります？

248：2006/08/21(月) 23:10:14 ID:u0JE4ATB
>>247
フォームを直す。

249：2006/08/22(火) 11:16:37 ID:WvOojocB
俺もフォームの問題かと思ったが、
もしかして腕とカラダに贅肉が付きすぎてて、
フィニッシュからリカバリーに掛けてスレるんじゃないかと。

もし、そうなら対策は毎日１０キロ泳ぐ。そのうち解消されるよ。



250：2006/08/22(火) 12:10:53 ID:Jq1eWCfZ
火曜日はぷーるの定休日

251：2006/08/22(火) 18:42:04 ID:8d0kE9gh
足だけが太い典型的な下半身太りなんですが
効果は期待できますか

252：2006/08/22(火) 19:13:20 ID:pWJG0vu7
>>250
ﾅｶﾏ

253：2006/08/22(火) 19:48:25 ID:vnMSnEl0
>>250
同志よ

254：2006/08/22(火) 21:32:52 ID:9qdBQLOY
50分で1100mクロールで泳いでるんだけど、これって遅い？
もうちょいペース上げようか考え中…

255：2006/08/22(火) 22:48:06 ID:EuCu24EV
心拍数によるとしかいいようがないな

256：2006/08/22(火) 22:53:09 ID:HkzFI3Sf
>>254
途中に休憩（100mごとに2分とか）入れて50分？
だったら徐々に休憩を短くしてみるのも良いかもよ。

私は30分で1200mで、
500m　ウォーミングアップ　1
500m　100mインターバル5本（100mごとに1分休み）
200m　クールダウンでゆっくり泳ぎ

だけど、けっこう体力つくし、飽きずにできているので
このパターンでやってる。週3回ペース。それなりに
徐々に痩せてきてる。

257：2006/08/22(火) 22:57:34 ID:9qdBQLOY
>255
心拍数よる、とはどういう意味？
俺の心拍数は多分正常だと思うけど…

>256
うん、100mで1分休憩入れて。
なるほど、もっと休憩間隔縮めてみます。サンクス

258：2006/08/22(火) 23:02:32 ID:JtYPePy6
>>257
やせるのに適している心拍数に汁ということだろ。
ペースが早すぎて、息切れするようだったら心拍数は１５０近いしな。
まあ心拍数１２０ぐらいを狙って泳ぐのが、やせるためにはいいとおもわれ

259：2006/08/22(火) 23:04:15 ID:9qdBQLOY
>258
なるほど。
息切れするほどではなく、肩で息をする程度だから大丈夫だとは思う。
これからはペース上げるけど、その辺にも気をつけてやってみる。
ありがとう。

260：2006/08/22(火) 23:06:47 ID:YpY2CR0h
みなさんは泳いでいると鼻水でたりしませんか？
私は普段１キロ泳いでるけど、いつも７００メートルくらい泳いで疲れてくると鼻からぴよーんと出始める。他の人にばれてないか、
泳いでる間気になって集中できない・・。

261：2006/08/22(火) 23:23:19 ID:2KnfPLFV
出るよ しょうがないから手鼻する

262：2006/08/22(火) 23:44:53 ID:HkzFI3Sf
私も出るよ。近くにいる人に見られないように
顔をわずかにさっと上げて息継ぎしてる。
なんかスピード出るようになったよ。
で、プールサイドで>>261同様、手鼻。

263：2006/08/23(水) 09:14:55 ID:xlr2r4MF
>>250
同じく

早く夏休み終わってくれ…コース無視の子供がうじゃうじゃ…orz

264：2006/08/23(水) 10:27:44 ID:x2zeq+8m
水中使用可能な心拍計でお勧めなのってありますかね？

265：2006/08/23(水) 11:22:04 ID:NbQD9qT9
右手

266：2006/08/23(水) 11:57:18 ID:onlU26wr
今から行ってみます
6年ぶりぐらいに泳ぐので泳げるかな？

267：2006/08/23(水) 12:04:19 ID:VDuuhHXZ
朝行ったらばばぁ+ぷーる教室でめんどかったから16時から行くお（　´ω｀）

268：2006/08/23(水) 12:39:44 ID:tZlzJd8o
なぜ公営だと石けん禁止なんだろうな…
ベタベタな髪をさわりつつひとりごち項垂れて帰る俺貧乏人

269：2006/08/23(水) 16:43:39 ID:onlU26wr
疲れたー
クロールむずかしいー

270：2006/08/23(水) 20:43:47 ID:zq3ev1LW
クロールで泳ぎ始めて2ヶ月。
お腹はぷよぷよだが、腕時計のベルトがゆるゆるになった。
手はやっぱスリムになってるのね。

271：2006/08/23(水) 20:47:32 ID:xfrlVUQW
息継ぎ、両方出来るように練習中なんだけど
全然ダメ！！！困ったー

272：2006/08/23(水) 21:14:59 ID:5kkQCrb2
生理前って、いくら泳いでも体重が減らない
体型は明らかに変わってるのにﾓﾁﾍﾞｰﾁｮﾝがおちるぽ

273：2006/08/23(水) 21:25:09 ID:KYi1iFYJ
ここで整理の話をする奴は、絶対ネカマだと思う!

274：2006/08/23(水) 21:27:11 ID:5kkQCrb2
あら、ｱﾃｸｼ女よ

275：2006/08/23(水) 21:33:33 ID:MD160BPU
>>251踏み台昇降は効果あったよ。水泳はやり始めたばかりで俺には分からん。

276：2006/08/23(水) 21:42:31 ID:hd7u3aB/
>>268
区とか市によって違うんじゃないだろか　＞シャンプー・石鹸
ちなみに渋谷区はOK　世田谷区はダメみたい

277：2006/08/23(水) 23:13:53 ID:szz9V5dg
水泳は去年、週２回やってたけどかなりやせた！
体重は若干減っただけだったけど体脂肪率がかなり減ったのと体が結構引き締まった♪

278：2006/08/24(木) 01:09:48 ID:NSpfXzIp
クロールやってたら腕（肘から下）の筋肉がめちゃくちゃ付いた
腕が脚みたいな形･･･。

279：2006/08/24(木) 02:02:26 ID:1wFYOWmr
男性は水泳で理想の体型をまっすぐに目指せるのに・・
女性はそうもいかないんですね
男でも風邪をひいたりして一度ダイエットのリズムを崩すと元にもどすのは大変なのに
いちいち生理とかあって毎月リズムが崩れるんだから女性のダイエットは男の二倍苦労しますね

280：2006/08/24(木) 10:37:17 ID:5t43O/fF
結婚したら働かないんだしいいじゃなーい

281：2006/08/24(木) 13:15:27 ID:WZjZO/DS
昨日から水泳始めました。
クロールとか技術的なこと一切出来ない運動音痴なんでビート板で必死のバタ足2時間、多分距離にして500mぐらいだけど…
これだけでもなぜか顎が引き締まった感じです！
ところで効率良く痩せるには食後どのぐらい時間が経ってから泳ぎ始めるのが良いのでしょうか？

282：2006/08/24(木) 14:50:35 ID:pnyfDxZT
以後、ｽﾙｰで。
夏はもうすぐ終わる


283：2006/08/24(木) 16:00:07 ID:3S+g68dq
>>281
空腹時に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼に移行すると言われているけど
スタミナ切れを起こしやすく、運動量が減ってしまうことが多いみたい
かと言って食後すぐ泳いでも気分悪くなったりすると思うし、少なくとも食後2時間以上は置いた方がいいんじゃないかな
引き締まったと感じれたのならモチベーションも上がり良い傾向だと思う
長続き出来るようがんがって

284：2006/08/24(木) 16:19:01 ID:K05cafyW
>>281
1年2ヶ月水泳ダイエットをした経験で言うと、腹八分以下で泳ぐのがいいと思うよ。

ダメなのは食べ過ぎや匂いのキツイ食べ物、ご飯（ライス）系かな？。
運動しやすいのは麺類、バナナ、カロリーメイト。
後、空腹だとすぐにやる気がなくなるから絶対ダメ。
食べる時間無かったら、カロリーメイトやバナナをほりこんで泳いで見て下さい。

ちなみに食後は0～30分くらいです。

285：2006/08/24(木) 16:23:40 ID:CiKFk/HI
初心者です。質問です。

プールの水で、髪が傷んだりしますか？

286：2006/08/24(木) 16:29:01 ID:ucFamqFY
はい、傷みます
糸冬了

287：2006/08/24(木) 16:29:12 ID:WZjZO/DS
>283
>284
なるほど！ご丁寧な助言ありがとうございますm(_ _)m
お腹空き過ぎず、いっぱい過ぎず、ですね。栄養にも最大限気を遣うことにします。
アドバイス生かして今日も頑張りますっ。

288：2006/08/24(木) 16:50:18 ID:GzMLmT1N
水泳はじめようと思ってるんですけど、水着ってみなさんどうしてます？
学校で履くような地味なやつですか？
そっちの方が浮かなくていいですかね？
あと、年齢層ってどれくらいなんですか？
おばさんばっかですか？
質問攻めですいませんm(__)m

289：2006/08/24(木) 16:52:29 ID:kgqKG2ZS
君は何歳？10代にとってのおばさんって何歳なんだろうｗ

290：2006/08/24(木) 16:54:25 ID:K05cafyW
>>287
これは人によるかもしれないけど、マクドナルド食べた後でも結構泳げます。

ちなみにおいらは栄養や食事よりも運動（水泳）に重点を置いてダイエット
しましたよ（よーするに食事制限無し）。それでも充分痩せれました。

291：2006/08/24(木) 16:58:14 ID:GzMLmT1N
２３です。
ちなみに仕事終わってからなんで夜なんですけど、その時間帯は４０代以上の人が多いんですか？

292：2006/08/24(木) 17:12:22 ID:ucFamqFY
夏だなぁ
「履く」って言ってるってことは男？
きれいなお嬢さんがいるのを期待してるのか？
頼むから、ハイビスカス柄のダルダル水着とかやめろよ


293：2006/08/24(木) 17:18:18 ID:GzMLmT1N
>>292
腹をみられたくないんで、むしろ若い娘はいないほうが気が楽でいいです。
やっぱり中年の方が多いですか？

294：2006/08/24(木) 17:34:09 ID:ucFamqFY
俺が通っているジムのプールは、それこそ老若男女とりまぜだが
誰も、他人の腹なんて見てないよ
こないだ、白ビキニにパレオ巻いた勘違い女が入ってきたときは
皆、別の意味で注目してたが

295：2006/08/24(木) 17:36:30 ID:rYjLI9oi
ジムのプールでビキニって・・・
インストラクターとかに注意されないんだろうか

296：2006/08/24(木) 17:41:44 ID:GzMLmT1N
ゴーグルはした方がいいですか？
なんか泳いでる最中に水が入ってきそうなんですけど…

297：2006/08/24(木) 17:50:12 ID:ucFamqFY
>>295
うちのジムのインストラクターは、よっぽどのことがないと何も言わないんだよね
ただ、本人は明らかに場違いだということに気づいたらしく、早々に去っていった
初ジムプールだったんだろうな

>>296
そこのプールにもよるけど、ゴーグル・キャップしてないと水泳禁止がほとんどでは
ウォーキングなら、ゴーグルはしなくてもいいけど
つーか、ゴーグルなしで泳いだりしたら、目が大変なことになるぞ

298：2006/08/24(木) 18:04:54 ID:GzMLmT1N
今、近所の市民体育館に電話したら一回500円とられるらしい…
回数券買っても100円引き…
みんな通ってる所はどのくらい？&どのくらいのペースで通ってんの？
俺は金が無いから断念せざるを無さそうだ…


299：2006/08/24(木) 18:48:49 ID:dIrUYoRc
>298
愛知県の鉄の街在住だけれど、市民プールは1回340円
11回分回数券は3400円。
時間制限無し、ただし1時間に10分強制休憩あり。

設備は勢い弱めの温水シャワーと50m温水プール。
暖気室やサウナ、ジャグジーなどは一切ございません。
もう少し行ったところに、最近出来た設備豊富な市民プールがあるけれど
そっちは500円だった。
あとは市内に夏だけやっている野外プールがいくつかあるけれどたしか
そこは大人4～50円だったかな？　行ったことがないのでわかりません。

300：2006/08/24(木) 18:55:32 ID:7aM9fxRp
>>298
季節は夏だ。貧乏人は川を泳げ!!。

301：2006/08/24(木) 19:26:38 ID:9edtYD8+
出発前にヴァームなどのアミノ酸飲料を飲んでおくと明らかにスタミナの保ちが違う。
ただ運動効果が落ちる様な気がしないでもない

302：2006/08/24(木) 20:20:58 ID:XOrBGgIt
今日３週間ぶりの水泳だったのに、初めて休憩なしで１キロ泳ぎました！
クロールと平泳ぎを100ｍずつ交互に。
35分くらいかかったけど、全然疲れなかった。
３週間ブランクあったのに結構いけるものだね。

お盆中２キロ近く太ったんだけど、この調子で週２・３回１時間水泳やったら体重落ちるかなぁ。。。？

ｶﾛﾘｰも1000～1500の間に押さえようと思うんだけど。

303：2006/08/24(木) 20:35:54 ID:DGSrhbkG
>>288
おばさんはその時間は御飯作ったり片付けたりアイロンしたりテレビみたりでしょう。
おばさん＆おじさんだらけなのは平日午前。

夜は仕事帰りの人が多いです。
と、いうか、仕事帰りにまで泳ごうという人は上手い人が多いです。

304：2006/08/24(木) 20:48:22 ID:U0CKg/UB
>>285
シリコンキャップにしとくとちょっとはましです

305：2006/08/24(木) 21:29:15 ID:L1tqAv7b
90分泳いだぜ。でも晩飯食べまくり。俺死ね。

306：2006/08/24(木) 21:30:10 ID:kgqKG2ZS
そういえば昔水泳スクールで何故か小さいうち何歳かまではゴーグル禁止だった・・・
やっぱり塩素は目に危ないのか

307：2006/08/24(木) 23:21:19 ID:LV2N7kQh
>>305
飯がうまいことはいいことだ。

308：2006/08/24(木) 23:31:13 ID:yJ76j30N
>>306
小学校の時はゴーグル禁止だったなあ
クロールのテスト中蜂の死骸が目に入りかけたのを良く覚えてる…

309：2006/08/25(金) 00:09:38 ID:oKh7YEVm
平泳ぎ連続1キロ(34分)を週4やっています。
女なので、マッチョにはなりたくないのですが、肩や腕に筋肉ついてしまうでしょうか？
水泳は体重落ちるので続けたいのですが迷ってます。

310：2006/08/25(金) 00:27:12 ID:vWMgI9m4
グラマラスになることを恐れてどうする

311：2006/08/25(金) 00:32:42 ID:yWjJA7fX
>>309
背泳ぎなら女性らしい体型作るのにうってつけなんだけどね　平は腕はともかく肩がつくね

312：2006/08/25(金) 00:46:35 ID:hkjFcmZu
>>311
伊藤英○きれいだよね

313：2006/08/25(金) 01:37:55 ID:pozfi/0n
1日30分で筋肉つくなら、
どうしてボディビルの人は水泳やらないのかね。
私はつかないけどね。締まるだけで。

314：2006/08/25(金) 01:52:07 ID:ykGV4+uP
付く筋肉のタイプが違うから。
水泳で出来る筋肉は普通の状態でプヨプヨ、力入れるとムキって感じでしょ？

ボディビルダーが付けたいのは力を入れなくても
形がはっきりと出る筋肉なんでしょう。
太くするためにわざと血管切ったり（ダンベルとか運動でね）するんじゃなかったっけ

315：2006/08/25(金) 01:54:10 ID:pozfi/0n
でも>>309さんとか>>311さんは
見えるように筋肉ついてるらしいですよね。
どれくらい筋量上がったんだろう。

316：2006/08/25(金) 02:18:16 ID:VG/ihkIe
血管きるの？！
あざだらけになりそう…

317：2006/08/25(金) 07:27:36 ID:P2sBrxga
昨日久々の水泳した割には体重落ちてなかったorz
１キロ泳いでも疲労感なかったら意味ないってことなのかな？
今日はウォークに切り替えてみようかなぁ。。。
食事も1100kcal前後にしたのに。
ショック。。。。。。
夜に飲んだウイスキー水割りがいけないのかなorz

318：2006/08/25(金) 07:52:36 ID:oKh7YEVm
筋肉がついた自覚症状はないのですが、2ヶ月一緒に通ってる友達に『肩がマッチョになってきちゃたね』と言われました。
背泳ぎが良さげなんですね。次は背泳ぎ併用でやってみます！


319：2006/08/25(金) 09:06:52 ID:jJK0D50J
>>317
自分もまるで同じだ…

むくみが取れたとかってレスが多いけど全く実感ない
1000メートル25分くらいのペースでゆっくり泳いでるせいかな
楽だし気持ちいいんだけど2ビートじゃ運動量としてバタ足が足りないのかもしれん

320：2006/08/25(金) 09:19:33 ID:5o0CSLwx
>>318
たぶんそれ、肩に筋肉がついたのではないよ。
肩の無駄肉が削がれて丸みがとれて、肩に本来ある凹凸が見えてきた､とか
背筋がついたりして、姿勢が良くなったんじゃないのかな。

姿勢がよくなると、かなり変わるから。

321：2006/08/25(金) 09:59:28 ID:N7mjPA28
真面目に泳ぎだして1ｶ月で4Kg減った、3Kmを55分ﾍﾟｰｽです、あと2Kg減らしたい

322：2006/08/25(金) 10:21:56 ID:azdbOVlv
>>317
たった一日で成果を期待してるの？
汗かいて減った体重は水飲めばもどるよ（半身浴も体重が減る効果はない、代謝は上げるけど）
ちなみに、1キロ体重落とすのには7000kcal以上必要なんだけど、そんなに泳いだの？

>>319
ペースは自分に合ったペースで泳げばいいと思うけど、重要なのは心拍数
120くらいにあげないと、良質な有酸素運動にならないよ
途中で脈をはかってみると良いと思う。
時計見ながら10秒計って6倍すればいいだけなので簡単

2ビートでもピッチあげれば心拍数ちゃんと上がるよ
私は意識しないで気持ちよく泳ぐと1000泳いでも心拍数100前後しか上がらない


323：2006/08/25(金) 10:59:13 ID:oKh7YEVm
>>320
なるほど‥しかし今日別の人にも肩と腕に筋肉ついたねぇと言われてしまいましたorz
泳ぐの好きなのでとりあえず続けてみて、また報告します。

324：2006/08/25(金) 12:25:31 ID:YRf77WZC
>>311
背泳ぎってどういうふうに女性らしい体になるの？

325：2006/08/25(金) 15:45:06 ID:1n5lJnox
水泳中の水分補給ってタブーだったりしますかね？

326：2006/08/25(金) 15:45:17 ID:pozfi/0n
>>323
元の体がどんなのかわからないけど
肩幅が狭くて撫で肩気味だったんだったら、
少しくらい筋肉ついた方が洋服は着こなしやすいと思うけどね。
腕も細いけどたるたるっぽいよりは、きちっと締まってる方が
いいと思うし。

でも2週間くらい休むとけっこう柔らかい線になることもあるから、
きちーんとストレッチしないと、筋肉が張ってる状態が長く続いている
だけの可能性もある。もしも今の状態がいやなら、ストレッチに時間を
かけてみては？
あと、泳ぎ方にムダがあって、腕や肩に負担がかかりすぎてる
可能性もあると思う。それも「筋肉がつく」って言うより、
「筋肉が不必要に張る」原因になると思う。

327：2006/08/25(金) 15:48:34 ID:1n5lJnox
ダイエット水泳中の水分補給ってタブーだったりしますか？
やっぱりどうしても喉カラカラになっちゃう。
食欲は不思議と減退するんだけど。

328：2006/08/25(金) 15:49:23 ID:1n5lJnox
あぁ～連投スマソです…

329：2006/08/25(金) 16:06:32 ID:+A1D0bcg
水分とらないなんて、一昔前の部活の考えだよ
十分とって老廃物をためこまないようにしなくちゃ

330：2006/08/25(金) 16:22:20 ID:1n5lJnox
>329　最中に水分を摂ることが脂肪の燃焼を妨げたりしないのかなぁと思いまして。
陸上スポーツとは全然違う特殊なスポーツって意識してるから色々気になります。
やっぱり水分補給は欠かせませんよね。
でも冷たいものは良くないんだろうな。本当はキンキンのが飲みたいけど…我慢我慢。

331：2006/08/25(金) 17:27:54 ID:B5QoGlrB
バイト+水泳で体力の限界が来て昨日バイト先で倒れた（´∀｀）

332：2006/08/25(金) 19:03:44 ID:1n5lJnox
ただ今点検のため十分休憩中のプールから書き込み中。
上で水分補給について尋ねた者です。
昨日まで水に顔つけずにビート板でバタ足オンリーでしたが今日から付け焼き刃の背泳ぎにチャレンジ。
そしたら鼻から口からイヤってほど水を飲めるので、水分補給についてなど考えるだけ無駄だったとです…orz
でもバタ足とは比較にならないほど体を使ってる感じだ！
さて、休憩終了。頑張るぞー

333：2006/08/25(金) 21:03:36 ID:SutHXg05
100キロの人間がプールに行ったら…

334：2006/08/25(金) 23:24:47 ID:oKh7YEVm
>>326
ありがとう！
リンパマッサージはやってたけど、ストレッチは週１でしかやってなかったし、泳ぎも自己流だった‥
とりあえず今日は500メートルにしときました。水中ウォーキングも併用していきます！

335：2006/08/26(土) 01:53:44 ID:xWi2krYD
今日はクロールで左右呼吸出来るようになった！

336：2006/08/26(土) 03:33:45 ID:fZwXrx7p
週３日（１日１時間）のプール通いを始めて早一ヶ月。
泳ぎ疲れて帰ってくると、同棲中の彼氏により高カロリーな夕食が用意
されています。。ありがたいけど、痩せるわけがないよ。。

肩がゴツクなっただけで体重が減らず、モチベーション下がり気味ですが
体重を５キロ落とすまで続けます。


337：2006/08/26(土) 03:43:23 ID:Z2WzXZa9
水に顔をつけて息止めたままひたすらバタ足って、運動の効率悪いでしょうか？
苦しくなったら立って呼吸。

338：2006/08/26(土) 04:08:01 ID:3uroMFa+
25泳いだら25歩くの繰り返しを2、3時間ってゆーのじゃあまり効果ないかな？連続して泳ぐと苦しくて

339：2006/08/26(土) 05:13:31 ID:HDbRnfIv
>>337
ビート板使えばいいとおも

340：2006/08/26(土) 11:59:55 ID:7Pc6Y8rS
>>337
有酸素運動になりにくいんじゃない？

341：2006/08/26(土) 12:25:26 ID:OXPnCheH
>>319
私の場合約１ヶ月ぶりの水泳で、再開２日目で効果を期待してるから無謀もいいところですよねorz
週３水泳行けるように地道にがんばります！


>>322
ちょっと結果を焦り過ぎましたね。。。
お盆中で体重が増え、知人からも顔が丸くなったと言われショックで。。。
１週間で増えた体重、１週間で減らしてみせます！



とりあえず一昨日より0.5ｷﾛ落ちてたから頑張る気になった☆

342：2006/08/26(土) 12:31:53 ID:ToFUn39f
俺は200メートル平泳ぎ→200メートルクロール→10分くらい歩くってもをひたすらループしてる
飽きないように考えたのだがそれでも1時間～1時間半で飽きるｗ

343：2006/08/26(土) 14:39:18 ID:Pt3TX2oP
>>342
わたしなんか30分で飽きちゃうよ。1200mクロール泳いで、あー
もう十分、と思ってしまう。まだ泳げる感じがあっても。

思うに、ダイエット開始する人の大半がまず「腹筋」とか
筋トレはするけど、有酸素運動しない（体脂肪率が高いのに）のは
飽きやすいからだと思うんだよね。その中では水泳は、短時間でも
カロリー消費が高いからと思って、まだしも効率的なことをしてる
気になってる自分。体も締まるし。

十分な有酸素運動になってないとしたら、その消費カロリーは
備蓄脂肪減らしには役立ってないけど、備蓄増加を防ぐくらいには
なってるのかな。

344：2006/08/26(土) 15:01:37 ID:Z2WzXZa9
>339
>340
やっぱり有酸素運動になりにくいんですよね。
背泳ぎとバタ足しかできないんですが、背泳ぎは人にぶつかるし
ビート板でバタ足はなぜか物凄く進むのが遅い上顔を上げようと必死なんで首が痛くなるし、
何より地味な作業をのろのろやるのが苦痛で。顔つけてならまだ速いから。
でもやっぱり効率の良いクロールとか習ってみます。

345：2006/08/26(土) 15:10:47 ID:s1RmRtEi
自分水泳で２ヶ月で８キロ減りました!!!もちろん食事制限も少ししていましたが。 ストレス発散にもなっていたし、水泳最高ですねっ。

346：2006/08/26(土) 16:25:49 ID:JpETM93B
>>344
バタ足で顔を水につけなければいいんじゃないの？

344さんのバタ足はいわゆるビート板を使った「面かぶりキック」っつーやつじゃないかな。
ビート板の、手前じゃなくて先のほうを掴んで肘まで板にのっけて
キックすれば、顔をつけないので呼吸の心配要らないから、キックに集中できるかも。

ビート板でのキックが出来ないと､クロールも出来ないよ。
この方法でキックをして、進むようになったら面かぶりにチャレンジして、
それも出来たらクロールに移行するといいよー。

347：2006/08/26(土) 16:40:22 ID:ZfFFv3xe
とりあえず1時間2ｷﾛ平泳ぎで毎日やってるお
昨日今日は風邪ひいて親に無理やりとめられた（´Д｀）

348：2006/08/26(土) 16:51:30 ID:Z2WzXZa9
>346 顔を水につけずにバタ足なんて私には超高等技術ですorz
ビート板だと遅いのは多分足が沈みがちのとキックが下手だからでしょうね。
教えて下さったやり方さっそく実践してみようと思います。
クロールのマスター目指して。
レスありがとうございました♪

349：2006/08/26(土) 21:21:36 ID:mUtz1woW
ＬＳＤをしてる皆さんは泳いだ距離正確に掴んでますか？
自分は短水路だとちょっと油断して考え事するとすぐわからなくなります。


350：2006/08/26(土) 21:29:49 ID:a5PfvJXS
時計見ながら泳いでて
「今○分だから、向こう側の壁までいくと1200mだな」
とか考えてる。

でもねえ、ちょっとジャマなひとがいて、追い越したり
逆に早い人がいてスルーさせたりしてると訳わかんなくなるなあ・・・

351：2006/08/26(土) 21:46:31 ID:Pt3TX2oP
LSDしてる・・・を全然別の意味にとってしまた。
フラワーチルドレンの面影を胸に抱く私としては。

352：2006/08/26(土) 22:25:18 ID:bLvsdQDp
別板でも聞いているんだけど
水着ってどうやって買うの？
漏れのサイズは店頭には無さそうなんだ。
ウエスト１１０です。

353：2006/08/26(土) 22:43:48 ID:fKo0JeHX
>>352
ヤフオクは？
プールですごい太ったひとけっこう見かけるから
あると思うけどな。

354：2006/08/26(土) 22:58:15 ID:bLvsdQDp
えぇ、小一時間検索してXAとかXBとかってサイズらしいんですが
店頭で見当たらないので買いづらいんです。
実物見ないとちょっと。。。
諦めてジムの方も考え初めています。


355：2006/08/26(土) 23:06:21 ID:pC3cr1z2
店員に言えば奥から出してくれるよ

356：2006/08/27(日) 00:04:12 ID:PTqx4ZE9
このスレ見てて今日プール行ってきた。
１０年弱ぶりだったけど２５ｍ泳ぐことできたよ。
すごく疲れたけど

続けたいって思った矢先、遅れてた生理きた。
ちょっと間があいちゃうけどまた行こう。

357：2006/08/27(日) 00:06:55 ID:RiV91lyy
>352
楽天で買った（○○○スポーツってところ）
昔は着られたはずのＭが全く入らなくて、Ｏを買ってみた。
少し背中がボンレスな気がするけれど、とりあえずの目標が出来た
「目標　背中のボンレスを消す」からまぁよし。



358：2006/08/27(日) 06:18:24 ID:4uolJ36r
>>352
通ってるスポーツクラブで買った。
デブがやせるために通っている場所ならではのサイズ展開だったよ
でもデザインや柄が選び放題というわけではないところが難点かな

359：2006/08/27(日) 10:29:23 ID:nJP/gANq
都内だと、speedo,arenaとも直営店があるから、
聞いてみては？

360：2006/08/27(日) 11:47:23 ID:IOuc5ESA
かるく泳いだ次の日は目覚めもよく体のがいいんだけど、ハードに泳いだ次の日にはなかなか起きられなくてしかも筋肉が弱くなったような感覚すら覚えた…
やっぱ泳いだあとはアミノ酸とか摂ったほうがいいのかな？

361：2006/08/27(日) 14:17:54 ID:j9JkPxQw
プールにいく日を増やしますた
減量目的です
とくに下半身の肉を落としたくて（下半身　だ　け　落としたいとかじゃなくて）
ビート板もってのバタ足もメニューに追加したのですが
脂肪が落ちるのは上半身から

大げさに言えば、
体側を鏡にうつすと、薄くなってきた上半身がぶっとい下半身に差し込まれてるみたいな状況です

なぜなんでしょー
下半身だって細くはなってきているのですが、現状、差が歴然。


362：2006/08/27(日) 17:02:29 ID:3cFQUTPL
俺はＢＭＩ18.5だが下半身だけ細くしようと奮闘中
筋肉太りなのか、なかなか落ちん・・・

363：2006/08/27(日) 20:01:31 ID:+v2aTO9B
>>361
いわゆる「部分痩せ」は脂肪吸引以外、不可能です。
動かした部分の脂肪が燃焼するわけではないのです。
解りやすく言えば、腹筋を頑張ってもウエストはそれほど細くならないのです。

水泳よりもウォーキングの方が効果があると思われます。

364：2006/08/27(日) 20:26:30 ID:KawnhM+f
皆様レスサンクスです。
今日はクラブを外から眺めました。普通なんですね。
１１月位から始めようかと考えています（今は出張で無理）
とりあえず、何件かフロントに行ってみて対応を見て考えようかと思います。
水着を準備してくれるところにします。

昨日調べてビックリしたが５００ｍ先でフィットネスクラブが建設中だった。
ご近所は顔が割れるから行き難いだろうな。

365：2006/08/27(日) 21:16:16 ID:4HeUHGO4
水着、ヨーカドーとかサガゼンとかは？時期的にないかな。

366：2006/08/27(日) 21:38:51 ID:6OXdlBdC
スポクラは太っていても誰も気にしないよ
昼間はブヨブヨのおばちゃんばっかりだし、夜は年齢層若くなるけど他人なんて気にしない
「ああ、ダイエットで来てるんだな、がんばれよ」って思うくらい

私はこないだプールでウォーミングアップのウォーキングしてたらいきなりおばちゃんに、
「やっぱり泳がなきゃだめ？痩せない？」っていきなり聞かれた
意外と見られていたことにびっくり

小学生じゃないから、あからさまにジロジロ見たり、コソコソうわさ話したりされないよ
水着はデパートのスポーツ用品売り場に売ってるよ
その場で採寸してくれるし、店頭に並んでいなくても奥から出してくれる


367：2006/08/27(日) 22:37:30 ID:4HeUHGO4
100キロ女だけど、来月からプールに行く事に決定。

368：2006/08/27(日) 23:10:28 ID:M7StImbr
みみせん、かたっぽなくした(´・ω・`)

369：2006/08/27(日) 23:11:08 ID:6OXdlBdC
>>367
もう水着買っちゃった？
上下が分かれてて、上は前ジッパーのやつが着やすく脱ぎやすいよ
下はハーフパンツタイプにすると、アンダーのヘアの処理がいらない

370：2006/08/27(日) 23:49:41 ID:4HeUHGO4
↑ありがとう。水着は2着買う予定で 普通のタイプを1着買いました。脇ばっかり気にして、アンダーのこと気にしてなかった…。もう1着は 気にならないやつを買おう

371：2006/08/27(日) 23:54:57 ID:OFDiPSJq
>370
369じゃないけれど、自分が痛い目にあったので…。
脇のお肉が豊富な人は、水着の袖ぐりの処理に注意。
スッキリ見せようとして、脇の布を切り替えてある水着が多いけれど
縫い目をしっかり見てから購入した方が良いよ。
あまり気にせずに買ったら、そこが擦れてイタイの何の。
結局殆ど着ないままお蔵入りになってしまいました。


372：2006/08/27(日) 23:57:32 ID:OFDiPSJq
>364
500ｍ先建設中って、激しく羨ましい。

自分ならば、よほど我慢が出来ないことが無い限りそこに通うよ。
行きたい時にすぐに行けるって便利だなぁと、片道6ｋｍ自転車で
通っている自分は思う。
いや、慣れれば6kmも大した距離ではないんだけれど雨の日は
さすがにやめちゃうからさ。

373：2006/08/28(月) 00:14:22 ID:ekyio8qx
>366 そーだよね
私も初めてプール行った時は体見られるの嫌だなーと思ってたけど、
いざ行ってみたらみんな黙々と泳いでて他人のことなんか気にしちゃいないし自分も他人なんか見ることない。
遊びのプールなら見た目も気にするけど、運動目的だとたとえかっこいい美男子が入って来ても気にならないだろーな

374：2006/08/28(月) 09:34:35 ID:HsJW3AU2
男女関係無く綺麗な水泳体系している人が居ると
ついつ目が行ってしまうのは私だけ？

375：2006/08/28(月) 09:58:04 ID:2hvdec9p
同性で泳ぎが上手くて綺麗な体なら参考の為に見る。

376：2006/08/28(月) 10:07:03 ID:kPNOmqZO
ゆったりしたスクロールで、すいすい進む人をつい見てしまう
なんか、水と同化してるみたいで、楽しそうだなと思って

377：2006/08/28(月) 10:49:40 ID:doL2ZW0H
>>363
部分やせしたいなんて書いたつもりはないけど。
見当違いのレスつける前によく読んでね。



378：2006/08/28(月) 11:01:51 ID:41PXSS97
>>377
百歩譲っても、所謂「部分やせ」の要求と読めるな。
「全体を落としながらも、下半身の肉を落としたい」は
所謂「部分やせ」という要求だ。

回答者に切れる前に、誰が読んでも一意に読みと
れる文面に工夫しようね。

もしあなたが、「下半身をもっとバランスよく見えるよう
にしたい」とか書いていれば、>377 の主張には筋が
とおるし、そもそも>363 のような回答はなかっただろう。

見当違いのレスつける前に（自分の書き込みを）よく読んでね。

379：2006/08/28(月) 11:03:39 ID:doL2ZW0H
>>378

そうですか
あなたも日本語読めないんですね


380：2006/08/28(月) 11:08:25 ID:41PXSS97
>>379
あなたとは違う小学校を出ています。
ご自分の出身小学校を確かめましょう。
全国均一の国語教育がなされているわけではありません。

381：2006/08/28(月) 11:17:31 ID:doL2ZW0H
日本人ではないんですか。
それはごめんなさい
失礼なこと言っちゃって。

382：2006/08/28(月) 11:19:07 ID:41PXSS97
>>381
ところであなたの日本語記述能力に大きな欠陥があると
指摘したつもりですが、その点はスルーでしょうか？

また、同じ文法を使っていても、たとえば東京と大阪では
思考ロジックが違い、全く話が通じないと言うこともよくあ
ります。日本という国家は、多種多様な民族が集まってい
るため、仕方ないことです。このような状況を認識した上
で貴方の書き込みには著しい欠陥が認められます。

重ね重ね言いますが、質問者である貴方に問題があって、
>363 の回答には一切の欠陥はありません。そして所謂
「部分やせ」は不可能です。

貴方の論理展開は、大陸や半島のそれに近いですね。

383：2006/08/28(月) 11:47:06 ID:kPNOmqZO
ID:doL2ZW0Hﾀｿ、それくらいにしといたほうがいいよ
一連のレス読んでみたけど、あなたのほうがおかしいのは明白だよ
赤面プルプルしてるのはわかるけど、逝ったほうがいいのでは

384：2006/08/28(月) 12:09:34 ID:vDIjhvKM
今通っています。
泳ぐと女なのにもともとある肩幅が更にはってしまうのを恐れています。
ウォーキングでもやり方によっては泳ぐのと同じくらいの運動になりますか？
下半身が痩せるのは大歓迎なのでwどなたか回答をお願いします。

385：2006/08/28(月) 14:06:13 ID:vk5RjMPn
ここで言葉尻捕まえていがみあうよりも、泳いできた方が
スッキリするし、なにより痩せるぞー。

ん？自分？
おとといアキレス腱の上が軽く攣って以来、なんだか違和感があって
引きこもり中orz
25歳すぎてから、ちょっとした事で足が攣るようになったよ。
先日は久々に平泳ぎをしたら、足の甲が攣った…。
準備体操（強制ラジオ体操）→自主的に柔軟→50mほど歩いてから泳ぎ
って無理はしていないはずなんだけれどねぇ。

386：2006/08/28(月) 15:11:33 ID:doL2ZW0H
>>383
下半身　だ　け　落としたいのではないが
現在上半身から肉が落ちてきている
上下で時間差があるのは　何　故　だ　ろ　う　かと書いただけだ

部分やせ希望と勘違いして脊髄反射している馬鹿と
お前みたいな冷静気取った勘違い馬鹿
逝くのはお前らだろ



387：2006/08/28(月) 15:29:29 ID:iYdFqlZN
もういいからw

388：2006/08/28(月) 15:48:54 ID:JLaBYhlT
>>378えー、うざいうざいうざい。

389：2006/08/28(月) 15:57:16 ID:oRNULuEG
>>386
ハラ減ってるのかい？
なんか食べといで、あまいもんでも

390：2006/08/28(月) 17:03:00 ID:/Tno6YjV
連続2キロ泳いできたよ！
疲れたぁ。最近停滞だから明日は減ってるといいな～

391：2006/08/28(月) 17:54:07 ID:Qkm4JQ1R
>>384
バタ足キック

392：2006/08/28(月) 22:51:41 ID:/B5nOoDT
昨日、区の水泳大会があって中高生の泳ぎを見れたんだけどみんないい体だった。
将来は安泰だね。

393：2006/08/28(月) 23:21:30 ID:uJ86be3z
そうでもない(´；ω；｀)

394：2006/08/29(火) 07:58:19 ID:XtwlmPnc
>>386
まーまー元気だせよ
お腹の脂肪は最期に落ちるなんて事は常識じゃないかｗ

395：2006/08/29(火) 08:25:31 ID:mgSS4LRq
なんだか粘着質な人がいますね
同じプールでは会いたくないです＞＜

396：2006/08/29(火) 09:17:19 ID:8YAU4G/i
水泳初めて2年になるけど姿勢がイマイチ良くならない。
腹筋？背筋が弱いのか？水泳で腹筋・背筋付ける泳ぎ方
またはトレーニング方法ありますか？

397：2006/08/29(火) 11:16:28 ID:rKIpgMTq
>396
ストリームラインを意識して泳ぐだけでも腹筋・背筋はある程度つくよ。
というかまだでぶの域なのに腹の脂肪の下に６パックくっきり。
……女なのに（´･ω･｀)

398：2006/08/29(火) 11:23:43 ID:8YAU4G/i
＞397さん　ありがとう。
もうかれこれやっているのでまぁ普通に泳げるんだけど
どうも座る姿勢が猫背で・・・意識してもすぐ疲れちゃって。
今日からストリームライン意識して泳いでみます。
私も早く6パック出来るよう頑張ります！

399：2006/08/29(火) 11:27:49 ID:Jcw61udp
>>396


400：2006/08/29(火) 11:32:06 ID:Jcw61udp
↑ごめん
>>396
日常生活で､自分の部屋とか人目が気にならない場所で
「たすきがけ」するとよいよ。
いらないストッキングの、腿から上の部分を切って2本の紐にして､
更にそれを結んで長い一本にして
それを着物の女性が家事をするときみたいにたすきがけする。

だんだん姿勢を綺麗にする筋肉がついてくる。
自分はコレと水泳併用して猫背が治ったよー

401：2006/08/29(火) 11:53:08 ID:rKIpgMTq
>398　がんがれ～！
ちなみに私は2ビート15かきぐらいで、25m30秒弱、1時間ほど週3～4回、まる3年やってます。
ゆっくり目に泳ぐと他の人のたてる波などに流されそうになった時などに、体幹に力入れて
ストリームラインキープを意識するのでそれが効いてる気がします。
スイム1時間越えるとてきめん腹筋に来る。
水泳は腹筋と背筋バランスよくいっぺんに鍛えられるのが良いと思いますです。

402：2006/08/29(火) 23:17:24 ID:8YAU4G/i
396です。皆さんありがとう！
タスキがけ効きそうですね。私も水泳と平行してやってみます！

403：2006/08/30(水) 00:36:47 ID:g/WzYsqJ
本日コース譲って頂いた方、本当に本当にありがとうございました。
貴方のお陰でDQNオヤジ(バックど真ん中泳ぎ、しかもバックだけじゃない)にブチ切れてた私は心から気持ち良く泳ぐことができました。

404：2006/08/30(水) 03:54:49 ID:mJqHULQv
質問です。
みなさんの行ってるプールはシュノーケル＆フィンは禁止ですか？
シュノーケルつけなきゃ息つぎできないし、フィンつけなきゃ亀のようだよ。
魚のように泳ぎたい…。

405：2006/08/30(水) 07:53:44 ID:cL9iH5Tf
シュノーケル付けた魚なんていない

406：2006/08/30(水) 08:16:08 ID:2v9Ry6Nw
>>404
私は海だからシュノーケルもフィンもＯＫだよ！
あなたも海においでよ
一緒に魚になろう！

407：2006/08/30(水) 09:10:37 ID:UYu39vwX
>>406　トド乙

408：2006/08/30(水) 10:03:56 ID:9/W/os/J
フィンならあるけど（時間によってフィン専用コースある）、シュノーケルって…

409：2006/08/30(水) 10:17:46 ID:ucCt2tvq
>>406
アザラシ乙

410：2006/08/30(水) 12:48:29 ID:La2XaE2t
>>404
うちのスイミングスクールはフィン貸し出ししてて、いつ使ってもいいよ。
俺はスクールの時（キックメニュー時）もコーチと周りに許可を得て
フィン使ってるよ。

でもやっぱりスクールで使うのは迷惑だった…orz。
俺の出した波で思いっきり水を飲んでしまってたよ…orz。

411：2006/08/30(水) 19:28:50 ID:9AracJxP
夕方水泳すると夕飯がおいしくてつい食べてしまう・・・
夕飯を減らすには、どうしたら良いのだろう？

412：2006/08/30(水) 23:20:44 ID:hbgflMVq
やっぱりクロールを長時間泳ぐには、力抜いてリラックスして泳ぐのが
こつなのでしょうか？
５０メートルぐらいで本当に疲れてしまう
平泳ぎならどれだけでも泳げるのに
クロールもかつては泳げたのに、5年ぶりぐらいにいったらまったく
長距離泳げなくなってしまった
誰かアドバイスお願いします

413：2006/08/30(水) 23:22:52 ID:JrxxgNOh
私も泳いだ後は、お腹が空いてたまりません。
特に生理前と重なったら気が狂いそうです。
これ以上デブにならない様にﾉﾝｶﾛﾘｰの炭酸飲料を
飲んで満腹感を得ています。
ホントはダメだと思うけど、どうしようもない。

414：2006/08/31(木) 08:31:32 ID:ByMy3iG7
>>404
モノフィンは普通シュノーケル着けるよ。
一回やったがものすっごく早くてよかった！
東京体育館でよくモノフィンの練習してるグループが４コース位貸切って練習してるけど
そういうグループに参加したら？

415：2006/08/31(木) 09:37:24 ID:1tbSSs2q
>>412 さん
クロールがきちんと泳げるようになるとクロールの方が楽になりますよ。
おいらも最初は平泳ぎばかりしていました。長距離を泳げるようになる
コツは地道な努力をしてクロールをきちんと泳げるようになることですね。
スクールに通うのがいいと思いますよ。

>>413 さん
食べても痩せれますよ。おいらは食生活を変えずに１年で14㌔痩せました
からね。水泳後にポテチ＋コーラなんてざらでした。
但し、水泳は週に３～５回、90分以上（5分以上は休まない）とかなり
ハードに泳ぐ必要がありますけどね。ちなみに32♂170㌢、84㌔→70㌔です。
現在1年と1ヶ月目で67㌔です。

416：2006/08/31(木) 12:19:50 ID:jGblfLfn
>>412
かつては泳げて、5年ぶりとのことなので
現在はあまり長距離泳げないのだろうけど
これから頑張って泳ぎこんでいれば
長距離いけるようになると思います。

＞力抜いてリラックスして泳ぐのが こつ

正しいフォームだと↑こんな風に優雅に見えますよね。
それを身につけるには、415さんの言われるとおり
スクールで教えてもらうのが近道だと思います。


417：2006/08/31(木) 13:22:01 ID:2HKYVl3h
かつてはスイミングにも通って、市の大会とか出ていたぐらいなのですが
10年ぶりぐらいに泳いだら、412さんと同じような症状になりました。
昔はクロールと平泳ぎは双方とも長距離泳いでも平気だったのに
現在はクロール50メートルで、息切れしてしまいます。
肩が痛くなるのだけど原因はなんなのだろう…
フォーム乱れた？体力が激落ち？
結構悩んでます。


418：2006/08/31(木) 13:53:12 ID:1tbSSs2q
>>417
肩って腕全体のことですか？。それなら単なる筋肉痛ですよ。
おいらもクロールに慣れてない頃はプルやったら腕がパンパンでした。
後、間接も硬くなってますから久しぶりだと痛いですよ。
毎日クロールしていたらそのうち痛みもなくなると思いますよ。

泳げるようになっても、しばらくは距離を抑えた方がいいですよ。
元々泳げる人が久々にプールに来て延々と泳いだ結果ぶっ倒れたって
人もいますので…。

419：2006/08/31(木) 18:07:06 ID:KUz320IV
なんで久しぶりにプールいってバリバリ泳げるとおもうんだよー
俺昔は三キロぐらいは平気で泳いでたけど久々だと300ｍぐらいで心臓と肩に痛みが出たよ

420：2006/08/31(木) 20:41:59 ID:ufFjpjuZ
私も50ｍではぁはぁしてたけど地道に毎日少しずつ距離を伸ばしています。
昨日50ｍだったっから今日は100ｍ泳いでみようとか。
こんな感じで又50ｍにもどしたり「1歩進んで2歩下がる～♪」みたいに。
今の所、200～300ｍがマックスですが
最終的には長距離を泳げるようにしたいです。頑張りましょう！

421：2006/09/01(金) 09:00:48 ID:lC9kwgdi
よかったｗ
なんか１～３キロ泳ぐのが当たり前の人ばっかだと思って
書き込めなかった・・
そういう自分は５００メートルちょっと。

422：2006/09/01(金) 09:39:33 ID:kDXXebFf
1週間、間があいただけで、体が重くなって、最初の100メートルがキツくなるw

423：2006/09/01(金) 10:57:03 ID:fAidGI0W
3日連続で水泳したら今日は筋肉痛だ
まだ体重減らないな～(´・ω・`)
食事制限もっと厳しくしなきゃ やっぱ痩せないか

424：2006/09/01(金) 12:38:21 ID:hC1089+k
半年ぶりに温水プールへ行こうかな
家の風呂は体が入らないんで、ずっと洗ってないし、
半年たつと自分でも臭いに気付くし、
ダイエットになるし、
一石三鳥だね

425：2006/09/01(金) 12:54:05 ID:so4Bpmlq
>>418 >>419 >>420
昔泳ぎが得意だったこともあり、調子に乗ってました（苦笑）
そうですよね、おっしゃる通りだと思います。
地道に泳ぎに慣れていって、少しづつ距離を伸ばして
いこうと思います。
みなさん、ありがとうございます。がんばりましょう。

426：2006/09/01(金) 15:08:31 ID:G2h3amFa
みなさんはどういう水着を来て泳いでます？
水泳始めようと思って水着探してるんですが、いろんなタイプがあって困ってます。
ちなみに男です。

427：2006/09/01(金) 15:15:06 ID:8/pyY5fK
>>426
海水浴に行くようなダボダボはダメだが、
普通にスパッツタイプでいいんじゃない？
とりあえず毛の処理も楽だし。

428：2006/09/01(金) 16:03:40 ID:RNE/TZgk
もっこりタイプ

429：2006/09/01(金) 16:31:08 ID:2T5N7mEi
>426
泳げるようになれば自然と色々こだわりたくなるもんだから最初は無難なフィットネス用で。

自分もスクール用に毛が生えたようなダサダサトランクスでスタートしたけど、今は完全なレーシングタイプのスパッツやビキニ使ってる。
マスターズ出る気もないからレーシングでなくてもいいけどやっぱかっこいいからなあ。
バリバリ泳げるようになったらかっこいいのにしよう～というのも上達意欲や
モチベーションに維持に有効だからがんばろう。

430：2006/09/01(金) 17:05:59 ID:bbZweYIU
自分は女ですが、ジムのプールに海水浴用のダボッとしてるの着てる人は
なんだか場違いだなーと思ってしまう。
スパッツタイプが好感度高し。

431：2006/09/01(金) 17:10:44 ID:TJi/ABum
昨日某大手チェーンのジム見学にいったんだが
プールが浅くて狭くて熱くて話にならんかったよ。マシンや設備は豪華だったのに
しょせんプールは付けたしでしかないのか？

432：2006/09/01(金) 17:53:17 ID:HZHdegdf
>>430
恥ずかしい＞＜

433：2006/09/01(金) 17:57:15 ID:Iap2+nDN
レッスンのコーチの兄ちゃんに聞いた話だと、プールは設置にも維持にも金かかるのに、
近年はプール利用者が減ってるから経営上の問題になってるらしい。

実際クラブによっては新たにオープンさせる所には設置しないケースもあるとか。

434：2006/09/01(金) 18:46:53 ID:G2h3amFa
>>427
>>429
>>430
アドバイスどうもです。
とりあえずはスパッツタイプのものを探してみたいと思います。
フィットネスクラブには入らないで公営のスポーツセンターでがんばるつもり！

435：2006/09/01(金) 18:51:36 ID:8/pyY5fK
>>434
ちなみに神レベルになると「半ケツ」が許される。
上を目指してくれｗ

436：2006/09/01(金) 18:55:43 ID:W29IKdCR
スパッツって下着でいうところのボクサーってかんじか？

437：2006/09/01(金) 20:15:48 ID:RNE/TZgk
下着でいうところの股引

438：2006/09/01(金) 21:32:40 ID:bbZweYIU
>>435
＞ちなみに神レベルになると「半ケツ」が許される。

あるあるｗ

439：2006/09/01(金) 21:45:48 ID:eKKPR2lX
生理の時ってどうしてます？
休み？それともタンポンとか？

440：2006/09/01(金) 21:47:58 ID:F4nkGeOm
スポクラのプールの水が汚い…たまに公営プールに行くと水の綺麗さに驚く
公営プールに変えたほうがいいかなー

441：2006/09/01(金) 22:15:53 ID:kEbP3+dG
>>439
バイ菌とか怖いんで休んでます

442：2006/09/01(金) 22:23:44 ID:hFLrdptj
だいたいみんなどのくらいのペースで泳いでいるんですか？
最近泳ぎ始めたばかりの者で、だいたい５０分１０００ｍを
クロールで泳いでいます。
２００ｍ泳いで１～２分休憩をとるっていうスケジュールです。
これだとあまり効果ないですかね？
一応肩で息をするくらいの疲労度です。

443：2006/09/01(金) 23:06:39 ID:gTs+/IOb
>>442
効果ありますよ。十分。
ただ、当然ですが水泳後にどか食いしなければ、の話ですけど。

444：2006/09/01(金) 23:19:18 ID:yLSrYjtu
水泳後のアイスうますぎだよな

445：2006/09/01(金) 23:30:59 ID:HTWlmptX
>>442
運動強度に不安があるなら脈を測るに限る。
俺もたまにチェックして１０秒に２０回は最低越えるように心がけてるよ

446：2006/09/01(金) 23:31:03 ID:hFLrdptj
>>443
どうもです。
当方２５歳１１０キロ♂の巨デブです。
ドカ喰いはしてないと思います。
仕事後に水泳、夕飯（普通の食事：ごはんオカワリなし）を食べて、一時間後おなかが空くくらいの量を食べています。

小学校６年間、親が無理やり水泳をさせてくれていたことにいまさら感謝……


447：2006/09/01(金) 23:55:02 ID:DCNfPbvl
>>446
ちゃんとカロリー計算してる？
その体重だと、1600くらいの設定で最初の2ヶ月馬鹿みたいに痩せるよ（体験談）

448：2006/09/02(土) 07:57:52 ID:Y8D2kP/s
>442
最近水泳始めてもう200mも泳げるようになるものか？
いや個人差はあるけどね・・・

449：2006/09/02(土) 11:37:00 ID:FjItD1Y2
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ泳いでた時は余り減らなかったけど、通うﾌﾟｰﾙを長水路に変えて1500Mか3000Mのﾀｲﾑを計るようにしたら良い感じで減ってきた

450：2006/09/02(土) 11:47:08 ID:hadpp9rN
>>441
ありがとうございます。
参考になりました。

451：2006/09/02(土) 12:07:28 ID:tSnjKu0M
プール行きたいが176/96の体系がみっともなくて行けない・・・
痩せてぇ

452：2006/09/02(土) 12:28:32 ID:FMKsXbfr
俺は182/93でビキニだぜ
でもぜんぜん平気さ

453：2006/09/02(土) 12:28:32 ID:4xu79PI0
>>451
大丈夫ですよ。実際行ってみると分かりますが
そんなこと気にしないようになりますよ。
気にしている人もほとんどいないと思われ…

ダイエットで通っている人は多いですし、一緒に
頑張りましょう。

454：2006/09/02(土) 13:06:02 ID:tSnjKu0M
>>452-453
レストンクス
ビキニは無理…
トランクスタイプの膝までくらいの買ってがんばりまつ


455：2006/09/02(土) 13:08:49 ID:jZSgoJpZ
>>451
168/96ですが何か？

456：2006/09/02(土) 13:12:05 ID:v6x+0aBN
>454
自分の行っている市営プールでは、ブーメランのようなビキニを
はいている人は最近本当に減った。
引き締まった兄さんもでっぷりなおっちゃんもスパッツタイプだよ。
好きなの穿いていってらっしゃーい。


457：2006/09/02(土) 13:22:09 ID:tSnjKu0M
スパッツってピッチリした感じの膝上くらいの丈のやつ？
うーん…
ダボついたのは場違いかなぁ
なんか、ピッチリは恥ずかしい気が…
ダボダボしすぎない程度のがいいかもしれん

458：2006/09/02(土) 13:52:06 ID:FjItD1Y2
おいらはﾋﾞｷﾆﾀｲﾌﾟが好きだな～ｽﾊﾟｯﾂﾀｲﾌﾟも試したけど太股に圧迫感を感じる

459：2006/09/02(土) 18:52:46 ID:c6gsrfFY
自分女ですが、毛の処理が面倒なので水着をセパレートタイプに
(上着は二の腕の半分まで隠れ、下は太ももが隠れるぐらい）しましたが
泳いでると、水吸ってしまって重くて前になかなか進まない!！
カロリー消費量は良いだろう、と勝手に思い込み頑張ってます。



460：2006/09/02(土) 20:36:14 ID:rZ0RHlYz
ダボダボは何か見苦しい。
海とかならいいけどジムや公営プールではね。

461：2006/09/02(土) 20:46:46 ID:Eu2Ixgve
>>446
自分も親に無理やりスイミング習わされたけど　大人になって感謝。
どこで泳いでも恥ずかしい思いはしないし

今、わが子も（小２）スイミング習わせたいけど・・・
嫌がる子供に無理やり習わせるって　親もすごいストレスだね

スレチですまん

462：2006/09/02(土) 20:53:32 ID:IAE1qrfQ
最初は気合入れて「痩せるぞ！」と通い始めたんだけど
昔から泳ぎの苦手なお子でした…。
調子がよくないと２５メートルも泳げないので、初級をあきらめて
フリーのコースで自分のフォームを確認しながらのったりのったり
漂っていると、おば様が乱入！
フリーコース子供も年よりもいるのにｶﾞｼｶﾞｼほぼ休みなしで泳ぎまくる。
顔は般若のようだしフォームはグチャグチャ、右側通行も関係なし。
そんなに泳げるんなら中級コースでやれや！！危ないだろうが！

でも「あれだけ泳いでも痩せないんだなぁ」という事実を目の当たりにした
ショックは隠せなかった…。

463：2006/09/03(日) 00:11:31 ID:tgZoiDc5
泳いでる最中だけじゃなくてその後どうしてるかも知らないと

464：2006/09/03(日) 01:12:49 ID:8vRbFbUV
２５メートルぎりぎり泳げるレベルだった。（習ったことはなし。）
久しぶりで泳ごうと思っていったら、最初の２本だけ２５メートル泳ぎ
切れて、あとは途中で足ついちゃった。
結局２００メートルくらい泳いだらダウン。
ジムのスクールに入って基礎から習えば、もっと楽に泳げるように
なりますか？今日はまじで疲れた。

465：2006/09/03(日) 08:09:51 ID:RhDsR9Le
>>464
スクールでちょっとだけ習うだけでも随分違うよ。
基本が出来たら、楽に泳げるようになる。
スクールが無理なら、上手い人の泳ぎを見るとか、
ネットで動画を見るだけでも変化があるはず。頑張って。

466：2006/09/03(日) 09:27:39 ID:7djBdJ68
>461
小２かぁ…、自分はその頃から習いだしたよ。
プールで、犬かきで泳いでいるのを笑われて（それでも２５m泳いでたw）
母親に「プール習いたい！」って泣きついて始めた。
とりあえずスクールを見学してみたり、プールに「遊び」に行ったらどうかな？
習い事は色々させてもらったけれど、身についたのは水泳だけだったよ。
ま…まぁ１つでも一生ものの趣味が出来たことを親に感謝してるよ。

467：2006/09/03(日) 20:24:54 ID:msxiuXmz
水泳って顔痩せする？

468：2006/09/03(日) 20:50:09 ID:2tjBZL89
500mぐらいクロールで泳げるんですが、途中で飽きてしまいます。
皆さん、泳いでいる間はどのような事を考えていますか？
フォームの事とか考えても、なにぶん素人なのでよくわからず・・・
「思うように前に進まなくてつまらない」という気持ちになってしまいます。

469：2006/09/03(日) 21:08:35 ID:0aCQPso/
チンタラと時間見て泳いでると「たるいなぁ～いつまで泳げばいいんだ～」とか思うね。
何ｍ何ｋｍは泳ぐとノルマ決めるのが一番いい。あとどのくらいか具体的にわかるとやる気がでる
問題は酸素の足りない頭では足し算すらままならないことだな

470：2006/09/03(日) 21:24:10 ID:OTlB246Z
思うように前に進まなくてつまらない
↓
どうしたらもっと楽に速く泳げるか

ってならないの？
ある程度泳げる初心者だからこと自分なりに工夫するんじゃないか？


471：2006/09/03(日) 23:27:50 ID:YeZdUbtX
流れるプールじゃないのに5時間頑張って来ました。
おかげで1ｋ痩せてたけど帰りの自転車で手首ひねってしまった。。。
痛くて明日は泳げないよ～！

472：2006/09/03(日) 23:40:50 ID:tsASH+A6
悩殺水着着てくるのは何かしてほしいからなのかな
胸と股間に目が・・・

473：2006/09/04(月) 00:08:50 ID:VSQvvL64
途中で何回目のターンかわからなくなってしまいます。
みなさんは、時間で「何分泳いだから何メートルだ」と見てるのでしょうか。

474：2006/09/04(月) 01:34:43 ID:bwTC2N6D
>>467
特にしないと思う
というか腕と胸筋以外あまり変わらん・・・。

475：2006/09/04(月) 10:39:38 ID:Falx8rCT
>>468
頭の中で歌を歌ってます

476：2006/09/04(月) 10:43:46 ID:Txoknvw8
>>468
痩せた自分はああしてこうしてｱﾚしてﾅﾆしてと妄想してます

477：2006/09/04(月) 14:00:36 ID:UfF9twNs
>>462
私の行ってるプールにも
休まずに何往復も出来る常連のおばさんがいます
凄い水しぶき立ててバタフライとかやっちゃって
あの歳で素晴しい体力だなって感心しています
でも痩せていない、かなり太め

＞「あれだけ泳いでも痩せないんだなぁ」という事実を目の当たりにした
ショックは隠せなかった…。
私もいつも同じ事を思っています


478：2006/09/04(月) 14:20:48 ID:1S+aT5Ze
泳いでも食べれば、太る。それだけだ。

479：2006/09/04(月) 15:11:43 ID:wYD+3oxA
私の知っている「常連のおばさん」はみな痩せているよ


480：2006/09/04(月) 16:32:38 ID:y0YAyTWL
顔や背はしょくじ制限だな

481：2006/09/04(月) 17:12:42 ID:iUpaufCw
実際痩せた人いますか？

482：2006/09/04(月) 18:49:54 ID:K9A44DZe
>>467
顔痩せではないけれど、全体的にむくみが取れるので
泳いだ日や翌日は顔がすっきりして見える気がする

483：2006/09/04(月) 19:51:51 ID:bnBp8yHl
>>481
変な質問だな。まあ、やればやっただけ痩せるよ。
一年で１５キロ落として逆三の体を取り戻した俺が保証してもいい

484：2006/09/04(月) 19:57:12 ID:oxKYsqSn
水泳で痩せるんだぁ！！がーーーんばるぞぉーーーーーーーーーーー！

485：2006/09/04(月) 21:24:23 ID:BtRTkrth
>>483
詳しく教えてくれませんか？
気をつけていることとか。どれくらい泳いでるとか。
自分は食べてないけどぜんぜん痩せません（悲

486：2006/09/04(月) 21:48:43 ID:oi4kt1qB
>>485
今の体型がどんなか知らないけど
ガリが痩せたいって言ってるのか、デブが痩せたいって言ってるのか、普通が・・・ry）
食べないけど痩せないってのはありえないよ
ちゃんとカロリー計算して、自分の基礎代謝を元に制御してれば確実に痩せる

聞く前に、まずは行動してみよう
人によって体力も筋力も違うんだから、自分でやってみて躓いたら聞けばいいと思うよ

487：2006/09/04(月) 22:02:00 ID:BtRTkrth
>>486
思いっきりデブです。
アドバイスありがとうございました。
やってみます。

488：2006/09/04(月) 22:32:47 ID:UfF9twNs
>>487
やり始める前は不安だよね
私は陸上の運動が不安なくらい太っていました

がんばってください！

489：2006/09/04(月) 22:33:40 ID:bnBp8yHl
>>485
おかわりしないとか間食やめるという程度の食事制限はしたが…
もっと制限すれば痩せるの早かったかも。
週３回から４回、1500Mぐらい泳いでたな


490：2006/09/04(月) 22:41:48 ID:BtRTkrth
>>489
１５００メートルですか・・
自分はバイト終わりに５００メートルでくたくたです。
デブになって体力もなくなりました。

491：2006/09/04(月) 23:52:16 ID:dzk4+EDI
15号から9号になったが、肩幅がキツイ！
11号だとブカブカ・・・これってどうよ？！

492：2006/09/05(火) 00:41:57 ID:UafuAWrm
泳いでいる間はいつまででも泳いでいられそうな気がするのに
上がった瞬間、体力の限界を感じる。今日も一瞬、吐くかもと思った
これって重力のせいなのか…？

493：2006/09/05(火) 00:41:57 ID:WiYA+L9J
>>481
2005/07/01 31歳♂ 170㌢ 84.1㌔ 24.7%
2006/09/01 32歳♂ 170㌢ 67.1㌔ 18.3%

30代のオサーンでも十分痩せたよ。洋服(特にズボン)、スーツ全とっかえ…。
6月に買い換えたスラックスももうブカブカ…。
彼女と彼女の母親(笑←丸聞こえだったらしい)にイビキをまったく
かかなくなったって言われたよ。

水泳で痩せて以来、テレビのダイエット特集がくだらなく見えてしまう。
そんなので簡単に痩せれたら誰も苦労しないちゅーに。
結局痩せるには運動をするしかないよ。これが結論です。

494：2006/09/05(火) 00:49:57 ID:dLaCtkJZ
痩せるのに一番効率のよい運動は？と聞かれれば水泳と答えることはない。
しかし運動後に一番腹が減るのはと聞かれれば水泳だと即答できる。ｹﾞﾌｰ

よくある一時間の運動量比較でクロールがダントツの運動量だけどあんなんウソだよな
ああいうのと比べるならジョギングじゃなくて100M全力疾走とかだろ

495：2006/09/05(火) 03:19:58 ID:8itaZCGe
ここ読んで泳ぎたくなったんだけど…

単純な質問なんですが、目が悪い人ってどうしてますのん？
度入りゴーグル？入水前まで眼鏡？コンタクト付けたままゴーグル？それともやっぱり裸眼？

両目0.02くらいなので、プールに入るまでが心配でｗ

496：2006/09/05(火) 03:27:48 ID:OeY1/n+b
自分は使い捨てコンタクトにゴーグル。
ゴーグルに水が入ってきても意外と平気、なくなっても使い捨てだからいいし。
ちなみになくした事はない。

497：2006/09/05(火) 03:44:07 ID:blU1eQol
水泳を行う前は多少でもお腹に入れておいた方がよさげ？

498：2006/09/05(火) 07:47:26 ID:cE8lAr5Q
私はウ゛ァームを飲むと食欲なくなるので食べてないです。
でも空腹だとすぐに疲れちゃうっていう意見もあるので、カロリーメイトとかバランスアップとかあんまりお腹にたまらないものを食べてみたらいいんじゃないでしょうか。

499：2006/09/05(火) 10:38:40 ID:+lK6BXU2
>>495
うちの行ってるプールはプールサイドにメガネ立てが
設置されておるとです。

自分は、プールサイドまでメガネで、その後は度入り
ゴーグルです。


500：2006/09/05(火) 10:39:37 ID:euBidkiO
>495
自分は度入りゴーグル。
普段眼鏡派だし、コンタクトはアレルギーがあってあまりつけられないので。
毎回同じプールに行っていれば、プールサイドの配置なんてすぐに
覚えるよ。
自分が通っているプールは、日によってコースの振り分けが変わるから
そこだけはゴーグルを目に当てて確認してから入ってる。

どちらがいいかはお好みで。
度無しゴーグルの方が種類も多くてうらやましい。



501：2006/09/05(火) 12:21:49 ID:S1oaH+c5
私も度つきゴーグル
プールからあがったとき、目を洗浄しないとどうしても落ち着かない

502：2006/09/05(火) 12:31:28 ID:cdekIdjG
>>493
2006/9/4　35歳♂　170㌢　67.1㌔ 19.0%　
ちょうど今>>493さんと同じような感じで、62㌔まで落とそうとしてます。
イビキかかなくなりましたか？羨ましいですね！
俺もイビキが凄くて、そういう理由もあって今ダイエット中です。
娘も産まれたのに俺だけまだ別部屋で寝てますが、
これを希望に頑張りたいと思います。


503：2006/09/05(火) 12:33:43 ID:seDzieRW
コンタクト着用+ゴーグルで結膜炎になった人知ってるよ
自分も度付きゴーグル。

504：2006/09/05(火) 12:38:26 ID:yK7m0R6u
水泳と食事制限でかなり痩せる！

505：2006/09/05(火) 12:54:24 ID:HtdKFPHi
水泳の後にお好み焼きくったら超太った！

506：2006/09/05(火) 13:01:00 ID:60HKPgji
確かに水泳は「巨→普通体系」までは痩せると思う。
でも「普通→泳ぐの楽しい→上手くなる」と余計な筋肉
使わずに泳げるようになるから痩せない。
維持にはなるが。普通以上の体重まで痩せたい人は
やっぱり食事制限が必要。便秘はさすがに治るね。

507：2006/09/05(火) 13:23:12 ID:zIrcIVid
キャップはゴム製のやつかメッシュのやつかどっちがよいのかな？

508：2006/09/05(火) 13:48:20 ID:WiYA+L9J
>>502 さんガンガって♪
社会人と予想しますが、ダイエットには時間・精神安定・体力が必要です。

時間はもちろん運動を行う時間を確保することです。
僕は職場へ５分、水泳教室に５分の所に引っ越して通勤時間を減らして
その分を運動の時間に割り当てました。

次に精神的に余裕がなければいけません。
仕事でダメな新人が入って来た時はストレスで泳ぎにいけなくなりました。

最後に体力は病気じゃなければなんとかなります。
体調不良では泳げません。それでは頑張って下さいねー。

ちなみに食事制限はまったくしていません。好きなものを好きなだけ食べています。



509：2006/09/05(火) 17:52:32 ID:D5gClJ4h
>>5

510：2006/09/05(火) 18:34:59 ID:cPEkUnAt
>>507
私はちょっとでも髪の傷みを防ぐために
ポリエステル製のを使ってる。
そういうのが気にならないなら
メッシュは軽そうでいいなーと思いますが。

511：2006/09/05(火) 22:30:19 ID:f8Qyhvyp
皆！水泳楽しもうね！で痩せようね！！

512：2006/09/06(水) 00:12:01 ID:iYaNSdpu
このスレみてやる気になってプールいきはじめた。がんばっでしなやかな体手にいれます！

513：2006/09/06(水) 00:31:20 ID:Y7L1n2c2
私の行ってる市民プールはお風呂とサウナがあるんですが
プール後入ってもダエットには問題ないでしょうか？

514：2006/09/06(水) 10:17:30 ID:8Wfbrnzu
水分補給すれば大丈夫なんじゃ？

515：2006/09/06(水) 11:21:05 ID:GuAMh/rP
>>513
運動後体を温めたら、脂肪燃焼がストップしてしまうとか
そんなんだろうけど、それで得られるものは相対的に大
きくない。

お風呂でリラックスできて体を休められるなら、そっちを
優先してもかまわないよ。何が何でも根性主義でどんな
上澄みでもすするのも否定しないけど、それでストレス
貯めてマイナスになるのでは本末転倒。考え方次第よ。

>514 のいう、水分補給はきっちりとね。

516：2006/09/06(水) 15:28:42 ID:Sdm3di2D
ジムで出してる月報には、運動の後、ジャグジーに入ったりして体をほぐすといい
って書いてあったよ

517：2006/09/06(水) 17:29:43 ID:2Y3MXN6p
たいした問題じゃないな。
運動後スポーツドリンクをがぶ飲みするとかよりは

518：2006/09/06(水) 19:04:51 ID:sDhe9Hfb
毎日１０００ｍ以上泳いでたら、筋肉質な体系になるかな。
筋トレは続かないんで・・・。

519：2006/09/06(水) 23:06:08 ID:69IOK4n4
>>518
相当長期間泳がないと筋肉ムキムキにはならないと思う。
まずは無駄な脂肪が落ちてくると思われ。

520：2006/09/06(水) 23:32:59 ID:b7/s5wxL
去年の3月から　ダイエットのため水泳を始めました。
いまだにさっぱりうまくなりません。

通っているジムのプールでは　30分単位でのスクールもあるのですが
体に触られるのがストレスになるため受講していません。
なので本を買って読んだり、動画を見たりして一応学習はしているのですが
あまり進歩は見られないように思います。

｢綺麗なフォームで泳げるようになりたい｣を目標にがんばっているのですが
やはりきちんと習わないと無理なのでしょうか。

最近自分自身でも水泳は向いていないのかもしれないと思いながらも
今日こそはと毎日プールに行っては、自己嫌悪に陥り帰って来るパターンにはまっています。

521：2006/09/06(水) 23:47:51 ID:GuAMh/rP
>>520
まったりと、一つずつ自分で課題つくって解決していくのも
悪くないと思うけど。時間もかかるし、間違った方向に行く
事もあるだろうが、こういうのも楽しみの一つなんじゃない
の？
でもプロに習うのはやっぱり近道っす。

522：2006/09/06(水) 23:50:09 ID:8y0Cfnat
泳ぎは学校の授業でやった程度
学生の頃は100メートル泳いだだけで死にそうだったｗ
（単位がかかってるから死にそうでも泳がないといけない）

10年くらいのブランクの後、このｽﾚで2ビートを知って
ゆっくりでいいんだ、というか、楽に泳ぐには焦らなければいいんだとわかったら
2～3週間で1,000メートル以上泳げるようになったよ。自分でもびっくり

自分も勝手に泳いでるけど、何となく行くたびに楽に＆早くなっているような気がする
その場で上手い人に教えてもらうのが早道だと思うけど
勝手にやってても泳いだ分だけ上手くなっていくと思うよ
あまり思いつめずに楽しくやるのが一番じゃない？

523：2006/09/06(水) 23:57:08 ID:v5T7Pzwj
自分も最初は25メートル泳いだだけで息が上がっちゃってしょうがなかったけど（クロール）
水泳板で質問しながら動画みたり、本屋で立ち読みしたりして
自己流でなんとかフォームを修正しようとがんばった

今ではゆったり1時間2000mくらいは楽に泳げるようになったよ
常連のおばちゃんにも上手くなったわねぇと言われた（スポクラ）
（最近ではどうすれば痩せるのか聞かれるようになってしまったｗ）

私がなんとなく泳げるようになったきっかけは、股にビート板（プルブイ）をはさんでのクロール
ストリームラインを維持しつつ腕だけで進む感覚をつかめば、2ビートでゆったり泳げるようになると思うよ
あと、呼吸は6～8割くらいでね、マラソンでも思いっきり息吸わないでしょ？



524：2006/09/07(木) 00:27:13 ID:sWLtXR5R
2ビートって右手入水時・左足キック？
これだと左手で掻いてる時に左足キックするって事だよね？
私はこの逆しか出来ない。右手入水時・右足キック。
これって間違ってるの？

525：2006/09/07(木) 00:33:29 ID:xD7nzRpE
てすと

526：2006/09/07(木) 00:44:35 ID:Q6p9s93q
陸上で運動するより水中で運動したほうが痩せるって本当？
全然しんどくならないし息もラクだから、
こんなんで運動になってるのかわかんないし心配。

527：2006/09/07(木) 00:49:29 ID:KmpSV88W
1年やっててまったく痩せない私がいます
ランニングに切り替えようかと思いつつもプールはやめられず・・・

528：2006/09/07(木) 01:06:10 ID:X/TeSQf6
>>526
脂肪の燃焼が行われるほど心拍数が上がっていないならば、やせにくいかもね。

>>527
食べすぎか、水中ウォークしかしてないんじゃ・・・

529：2006/09/07(木) 01:47:52 ID:KmpSV88W
>>528
クロール1時間みっちりを週5ペースで1年ちょい。
筋肉付いて引き締まって体型は変わったけど、全然痩せない。
食事制限は特にしてないけど食べすぎではないはず…。

まぁこんな人もいるってことで

530：2006/09/07(木) 03:56:53 ID:fvqURcUS
体型が普通ならガリにはならんよ。それが水泳
デブなら体重減ると思うが

531：2006/09/07(木) 07:55:41 ID:kFA6D2Uq
>>517
運動後にスポーツドリンクがぶ飲みするのはよくないの？

532：2006/09/07(木) 08:25:59 ID:gKyCEGUw
水中メガネについてですが、一応クモリ止めの効果があるというメガネを買ったんですが、
泳ぎ続けて10分くらいするともう曇ってしまいます。

曇らないようにする手段って何かありますか？

533：2006/09/07(木) 09:56:57 ID:nuikFFNh
>>495
普段コンタクトで、泳ぐときには裸眼＋度無しゴーグル。
水に潜るまではよく見えずかなり不安だが
水に潜ると度無しゴーグルのはずなのに、もの凄くよく見える。
１５ｍ位先を泳いでる人が水中でたてる細かい泡が見えるぐらい。
度付きだとどのくらい見えるようになるのだろうか。
潜ってないと連れがどこに行ったかも分からなくなるほど見えないのに。

534：2006/09/07(木) 10:02:54 ID:B1dO6G77
>>532
内側を水で濡らしてる？
私が使ってるのは、そうしないと曇り止め効果ないやつだけど
それでも曇ってきたら、再度濡らしてから、はめてます

535：2006/09/07(木) 10:04:31 ID:D79kIGrb
>>531
糖分の採りすぎに気をつけれってことじゃね？
>>532
つばつけるとか？
>>533
あるある。

536：2006/09/07(木) 10:08:36 ID:F/MHUQuD
くもり止め買いなさい

537：2006/09/07(木) 10:54:46 ID:n19iX7NS
>>520
毎日スクールに通い、コーチの言うことを良く聞く。
独学では絶対…とは言いませんがかなりの確立でうまくなれません。
私は水泳暦２年ですが、一人で黙々と泳いでいる人はいつまで経っても
泳ぎ方が同じです。

ちなみに私もなかなかうまくならなかったけど、
ある日いきなり泳げるようになりました。１日でガラと変わりましたよ。

それから私の経験上ジムとかスポーツクラブのスクールでは
泳げるようにはなれません。きっちり泳ぎたければスイミング
スクールに通いましょう。私はスイミングスクールから某コナミに
変えたのですが、コナミの上級コースでもスイミングスクールの
初級レベルでした。※マスターズクラスは別格ですけどね。


538：2006/09/07(木) 11:54:06 ID:I5SCjwd0
水泳では痩せないという説が根強くあがってくるがなんなんだろうな？
あらゆる運動の中でそんなこと言われるのは水泳だけだ。
消費エネルギーはどこへ消える？


539：2006/09/07(木) 12:11:30 ID:3AArlB38
１７０ｃｍ　♂
週五日　クロール２５００ｍ泳ぎ続けて半年
体重９０ｋｇ→６５ｋｇになった



540：2006/09/07(木) 12:43:11 ID:n19iX7NS
>>538
・泳げなくて無酸素運動
・消費カロリー＜摂取カロリー
・泳いだ気になってるだけ
・運動した気になってるだけ
・25㍍毎に休憩
じゃない？。

おいらは>>493で書いた通りきっちり痩せたよ。多い時で週５日、
90分以上、3200㍍～4000㍍と>>539 さん並に泳いだよ。

541：2006/09/07(木) 12:45:15 ID:n19iX7NS
>>539
食事制限しました？。痩せた後って食が細くなりません？。
おいらは食事制限まったく無しで、痩せた後に明らかに食が細くなりました。


542：2006/09/07(木) 13:59:09 ID:I3jBO2cC
>532
ttp://www.rakuten.co.jp/hikarisp/475962/495608/

ゴーグルコーナーの片隅に必ず置いてあるだろう曇り止め。
これを買えば悩み解決。

543：2006/09/07(木) 16:31:28 ID:I5SCjwd0
「水泳で太る！」のキャンペーンガールこと田島寧子は、太りやすい体質のうえ
過食傾向があってコーチが死ぬほど苦労したらしい。
過食に勝る運動消費はないからねぇ
今頃どうなってんのかな～

544：2006/09/07(木) 17:50:36 ID:+judknif
こないだまでスクールで水泳ずっとやってた友達がいるんだけど
足は細いんだけど肩幅が広くて二の腕にも筋肉ついてて
細いけど太ってみえるよ


545：2006/09/07(木) 18:44:17 ID:yo1Btigo
独り言です

一念発起し泳ぎ初めてはや１０ヵ月
気付けばがっしり体系になり所謂逆三角形になってきた
嬉しい
このスレの人達に励まされここまできた
ダイエットスレ卒業します


って、８ヵ月後に書けるよう頑張ります

546：2006/09/07(木) 20:05:02 ID:EJBpWZYr
>>529
> 筋肉付いて引き締まって体型は変わったけど、全然痩せない。

引き締まったんならいいんじゃないか？
「筋肉ついて引き締まった身体」だと、
一時間クロールくらいじゃいくらやってもかわらないんじゃないか？
レベル５０の勇者がレベル１のスライムを延々と倒して、レベル上げをするようなものだよ。

547：2006/09/07(木) 20:06:25 ID:Q6p9s93q
男性は水泳でかっこいい体系になれていいよね。
がんがれ！



ところで毎日毎日スポクラ行ってたらキモイかな？
毎日いるよ～ヒマだなこいつ、みたいな。

548：2006/09/07(木) 20:10:47 ID:fjYkHOuV
>>547
頑張ってるなぁ！って見てるよ。
心の中で叫んでる！ガンバレ～っ

549：2006/09/07(木) 20:18:53 ID:jpwB3dbL

ｷﾓｲﾖーこの暇男と思われるか
目標があって鍛えてるのねと思われるか
それはその人がかもし出す雰囲気によると思う

550：2006/09/07(木) 20:32:22 ID:0I0dXIxw
皆さま、レスどうもありがとうございます。

>521
もともとスポーツセンスが乏しい私には、やはり独学は限界がありますね。
自分のフォームをチェックすることもできないし。

>522
>楽しくやるのが一番
本当にそう思います。
今の状態では、ストレスがたまる一方です。

>523
>ストリームラインを維持しつつ
これが今の最大の課題なんです。
プルブイを使ってみて、いかに足が沈んでいるか、キックがきちんと打てていないか
ということを実感しています。

>537
住んでいる地域にスクールがないので、勤務先の近くで探します。


ダイエット目的で始めた水泳。
やっぱりきちんと泳げるようになりたいです。
体重も体脂肪もだいぶ落とすことができました。（72kg-49kg,43%-21%)
もちろん食事制限もしていますが、やはり水泳のおかげだと思います。
これからも続けられるよう、スクールを探してきちんと習ってみます。
長文、失礼いたしました。




551：2006/09/07(木) 21:39:05 ID:IJKgz7kJ
水泳週一1時間半くらいやろうかと思うんですが、前後に摂ったりしたらよい食事とかありますか？

552：2006/09/07(木) 22:23:13 ID:svK+wx51
泳いだ後のアイスはうまいやね
ストロベリーチョコチップもなかがお気に入り

553：2006/09/07(木) 23:38:45 ID:Q6p9s93q
>>551
食べてすぐに泳ぐとか満腹になるまで食べちゃったとかはアカンけど
アミノ酸が含まれてるドリンクをのむと持久力が違ってくるからいいよ。
あとは水分補給は忘れずに！


私は水泳後、腹が減ってついお菓子をつまんでしまうorz


554：2006/09/08(金) 00:07:59 ID:RNwxqbiP
自分も水泳やってますが1時間でだいたい1000m位しか泳げないです。
しかもクロールだと50mがせいぜいなのでカエル泳ぎ200m×5本。
どうしてもクロールの息継ぎがつらくてつらくて。
たくさん泳げる人がうまやらしいです・・・・・・orz

555：2006/09/08(金) 00:12:27 ID:1GBkmlTD
8月末頃までは水温が高くて、すぐに疲れるしバテた。
最近やっと水温が低くなってきて、快適に泳げる。
1時間で2000ｍを週4日泳いでるけど、なかなか痩せないなぁ・・・。

556：2006/09/08(金) 00:15:10 ID:3Q6LzQ0P
そんなに泳いでも痩せないんだ…
ショック

557：2006/09/08(金) 00:16:38 ID:habuzcoO
スポクラが工事で1週間休み、プラスちょうど生理が重なって2週間泳げなかった
生理が終わったので明日はがんばるぞぉ！
いつも通り泳げるかちょっと不安
無理しない程度で1時間1500mを目標にがんばる！

558：2006/09/08(金) 00:17:51 ID:eMOhOoYX
1時間なら3000ｍ泳がないとね

559：2006/09/08(金) 00:21:26 ID:sGtY9pjB
運動もひとつだけだと筋肉的に効率悪いかもな。
俺は水泳に加えトレッドミルやウェイトトレーニングを日替わりにやってる

560：2006/09/08(金) 01:25:54 ID:ta35T4Jf
ウェイトレ３０分、ジョギング３０分、水泳１時間
食事制限で１日約200グラムずつ痩せていっていますが、何か？

561：2006/09/08(金) 04:12:28 ID:dRM56rLp
三ヶ月ダイエットコース
四万円五千円
水ヲ 筋トレ つききりのトレーナーがいるそうな
痩せなかったら返金あり
明日見学してくるー

562：2006/09/08(金) 07:10:19 ID:DitWuwA5
>>544
私もそれだ

563：2006/09/08(金) 08:14:57 ID:EVVbDAb0
携帯から失礼します。　　http://www.10diet.co.jp/i/index.htm

564：2006/09/08(金) 09:16:13 ID:Fhn7Awfp
>>550
>72kg-49kg,43%-21%
すごーい、ｳﾗﾔﾏｼｽ
私もがんばろうっと
まだ3キロしか落ちてないよorz

565：2006/09/08(金) 09:29:48 ID:qrhHyX5w
>>554
人それぞれだから良いんじゃない。
っていう自分も４０分で１０００ｍとあまり変わらないですｗ

クロール子供の頃は楽勝だったのに、太ってからフォームが乱れたのか
息が苦しい。ちゃんとコーチに習おうかな。

566：2006/09/08(金) 10:29:05 ID:DeTJShjI
平泳ぎなら一時間1000ｍ～と泳げるが
クロールだと疲れてしまって途中で止めたくなる
平泳ぎが好きだというのもあるのだが
実は、クロールの運動量についていけない・・・・


（フォームについてはコーチチェックを定期的に受けているので別として）



567：2006/09/08(金) 14:05:44 ID:Pn1fxs8X
>>538
食欲が以上に増えるのが関係してるような
慣れると以上に疲れにくくなるかわりに
食欲が増える。くわないと気持ち悪くなりはきそうになるので
余計に食う。

568：2006/09/08(金) 14:52:21 ID:MHBie+VL
食事制限しなかったらどんな運動でも効果でにくいと思うよ
運動で減らせる体重なんて月にせいぜい1～2㌔でしょ
実際には筋肉がつく分もっと緩やかかな

569：2006/09/08(金) 21:49:48 ID:SeatFwVU
体重よりも体脂肪落ちた人のお話聞きたいです。
見た目的にもどう変わったかなど。

570：2006/09/09(土) 00:55:21 ID:w0EJhSGC
>>569

意見聞くのもいいが、とりあえず１週間毎日泳いでみたら？


571：2006/09/09(土) 10:54:59 ID:b/G0qBl2
アミノ酸錠剤たらふく飲んでプールいったらほんとに疲れが出ない
体が切れてる感じがする。なんかドーピングみたいで気持ちわるいな。

572：2006/09/09(土) 12:00:13 ID:gJL1nd2a
水泳で中デブ→普通になってから早、2年。（女）
デブの時は面白いように体重減って行ったのに
普通になったら急に止まった。
その後はずっと体重維持してきたけど
あと3Ｋどうしても落したかったから
3ヶ月前から気合い入れ直して
毎日、最低2時間泳ぐように心がけていた。
この所やっと1Ｋ落ちたよ。水泳って時間掛かるな。
ちなみに食事制限無しです。あと2Ｋ頑張ろう！

573：2006/09/09(土) 12:30:01 ID:oNYL7XAy
水泳は肥満→普通体型にはなるけど普通体型から減らすのは不向きらしいです。
標準体型から減らすのならジョグの方が良いと思います

574：2006/09/09(土) 12:42:02 ID:S29bBOlK
洗濯板みたいに肉落としてどうすんだ？
スイマー体型がかっこいいんじゃないか

575：2006/09/09(土) 13:32:49 ID:b/G0qBl2
ダイエット後どんな体つきになりたいかを念頭に運動を選ぶのが大事なことだと思うよ。

すっきり・スラリ型なら→エアロビクス・ランニング
がっちり・逆三型なら→水泳
腹筋六パック・ガチムチ型なら→ウェイトトレ

実際にはバランスよく全部やったほうがいいんだが

576：2006/09/09(土) 13:49:10 ID:5KRo+Gx7
1年前病気で10Kgダウンしたけど、
治ったら逆に20Kg増えてしまった…orz
「やばい」と思ったから昔やってた水泳再開。
プール行くの3年振りぐらいだから泳げないかなとか思ったけど
意外と泳法はしっかりしてた。
ただ、クロールがすごい遅くなったよ。
昔は25m無呼吸とかで泳げたのに。
背泳ぎとバタフライも重くて仕方ない。
悔しいから毎日通って昔の自分取り戻すぞ！

577：2006/09/09(土) 13:49:47 ID:4WO11qAK
男なら筋肉質な肩も逆三角形も理想的な体型なんだろうけどね
運動すればそれだけ筋肉ついちゃうから、その上に皮下脂肪がつく女には悩みなんだわ

578：2006/09/09(土) 16:46:01 ID:UWAgtqb6
>>576
頑張れ～

579：2006/09/09(土) 16:54:55 ID:e+DBzSaX
風邪ひいてしまってﾌﾟｰﾙ行けない。早く治して頑張ります。
北海道はもう秋ですよ。

580：2006/09/09(土) 22:36:25 ID:4mVGfbEK
私は水泳で痩せるの！！

581：2006/09/09(土) 23:54:47 ID:x1dwTpzU
お恥ずかしい話だけど
大学4年生の自分は
大学1年から先月まで1人暮らしをしていて
不摂生な生活、運動不足、カップラーメン、コーラの飲みすぎなど
をしてしまって173センチ70キロの体重が3年で115キロまで
太ってしまいました・・・・これではいかんと4月ごろから
減量をしだしてやっと105キロまで痩せました
そして実家に帰って親に本気で心配されて
市営の温水プールに行くことになりました
夏休みなので8月31日から今日まで毎日休まず
プールで泳ぎました（泳いでる時間は1時間半で
距離は2キロほど）おかげで4キロほど痩せて
いい感じになってきたのですが
肩と腕の間の間接のあたりが痛くなってきました
原因はクロールで腕を伸ばすためだと思います
暫くは泳ぐのをやめて、肩の痛みが取れるまで
ウォーキングに変えたほうが無難でしょうか？


582：2006/09/10(日) 00:21:51 ID:yLOUhMb+
まずは病院に行くのがいいのでは･･･？

583：2006/09/10(日) 00:47:10 ID:kwW2kSxV
115キロもあれば、カロリー制御だけで2ヶ月10キロは簡単に痩せるよ
体が痛いなら、ちょっと水泳を休憩してちゃんとした食事制限してみては？
100キロ超えなら80キロくらいまでは、ちゃんとやれば半年もかからないで落ちると思う
100キロ超えが運動のみで痩せるのは難しいよ（燃費がわるいから）
運動で100kcal消費するのと、油を控えた食事や間食をやめることで100kcal抑えるのと効果は同じ

運動はもちろん大切だけど、100キロ以上の人は平気で3000kcalくらい食べてるから
（100キロを維持できてるのが証拠）
まずは、食生活を改善するといいと思う
70キロだったころの食事に戻すんだ！


584：2006/09/10(日) 01:16:55 ID:UF+2A60r
>>581
外科に勤める理学療法士の私がアドバイス。
太りすぎた人が急に運動するのは膝にくるから、まずは水中を歩くダイエットから。
食事制限ももちろんした方がいいよ。どうしても脂ものが食べたいなら魚。
これからはおいしい魚が多いからね。
私の男友達もあなたと同じかそれ以上からダイエットして、今は50kg代だよ。頑張れ。

585：2006/09/10(日) 01:39:33 ID:J9/kRWIN
>>582
まだ初めて10日ぐらいしか立っていないので
病院にいくのもどうかと思い、まだ行っていません

>>583
食事制限も重要ですよね
私は本気でやばいと思っていて
死ぬ気で頑張るつもりなのでで食事制限もしています
コーラもスナック菓子もカップメンも全て絶っています
1日の摂取カロリーが1500カロリーぐらいです
水泳だけでなく筋トレ、1時間半ぐらい街中をウォーキングもしています

>>584
魚ですか、脂っこいものもなるべく食べないようにしているので
食べるときはお魚にしてみます

586：2006/09/10(日) 02:09:51 ID:euETNGaL
age

587：2006/09/10(日) 02:34:36 ID:euETNGaL
中国でジムに通って鍛えています。
中国のプールそう、それは秩序なきカオス。
コースロープ無し、泳ぐ方向も縦、横、回って泳ぐ奴など
予測不可能。常に周囲をチェックしないとぶつかってしまう。敷地の
マンションの住民には格安チケットが出回っているためか、
ジムなのにガキが浮き輪で漂っている。ボールで遊ぶガキ。泳がず
固まってしゃべるだけの奴ら。風呂じゃねーんだよと声を大にして
いいたい。平泳ぎのけりに顔や腹をけられること数え切れず。
背泳ぎで傍若無人に泳ぐ人々数え切れず。
ターンの出会い頭、頭からぶつかり鼻から出血。ジムで泳いでるだけなのに。
まるで戦場。自己防衛はやられる前にやる、それしかない。
マジで最悪なのはババアのビキニ。見るだけで生きる気力が無くなる。
マジでビキニの製造元にＰＬ法で告訴したい程、何か大切な物を
奪われた気分になる。でも偶にに勘違いねーちゃんが白のビキニで登場。
昔の水に透けるやつ。その時俺はもう傍を離れない。奴の平泳ぎの後ろの
特等席は俺のもの。戦場に咲く一輪の薔薇。そして今日も俺は戦場に
立つ。薔薇と痩せた自分を夢見て。





588：2006/09/10(日) 07:24:18 ID:605N1W0Z
>>587
水質もいい感じだろうな。吉報を待ってるぜ。

589：2006/09/10(日) 13:11:39 ID:OvTxqEf6
（　＾ω＾）ヘルシア飲んだし泳いでくるお
（　＾ω＾）2年ぶりのプール・・・wktk

590：2006/09/10(日) 13:31:51 ID:yjxQMCtf
>>587
ジムに要望出してみたら？

591：2006/09/10(日) 16:00:01 ID:TyKpm0FN
>>589
がんがれ！
無理はするな～！！
水中ウォーキングとビート板でバタ足でおKだとおも

592：2006/09/10(日) 16:10:38 ID:usYliBdP
今日は久々にいっぱい食べたからプール行ってカロリー消費するぞー
お腹でてるけど気にしない！！ｗ

593：2006/09/10(日) 16:12:26 ID:OvTxqEf6
>>590
（　＾ω＾）・。　一時間程ウォーキングとクロールしてきましたお
（　＾ω＾）心臓バクバクktkrｗｗｗ


594：2006/09/10(日) 16:30:57 ID:6l6/eKrU
>>590
いや、おいらも仕事柄よく中国へは行くのだがそれは日本的考え。
かの国は違う。
まず常識が違う。
意外なのは蹴り入れられたりしても案外皆平気な顔をしていること。

595：2006/09/10(日) 16:31:19 ID:0wzCD9/k
おいらも食べ過ぎたから、泳いで来ます＾＾おいらの場合は
ダイエットの為でなく現状維持の為のプール通いです

596：2006/09/10(日) 16:31:27 ID:TyKpm0FN
>>593
それは乙カレー！
久しぶりだから、最初のうちは水中ウォーキングとスイムを
織り交ぜながらがいいかもね！
Cr以外にも泳げるの？

597：2006/09/10(日) 17:49:59 ID:v7x64LmN
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

これによると、水泳はカロリー消費が多いみたいだけど
なんか落とし穴とかあるのかな。
コレ見ればみんなクロールしそうなもんだが

598：2006/09/10(日) 18:48:16 ID:OvTxqEf6
>>595
（　＾ω＾）バタフライ以外なら泳げますお

599：2006/09/10(日) 18:52:07 ID:AqU25wC9
>>597
一時間1500カロリーなんていう運動強度で泳げるやつはいないと思う。死んでしまうわ

600：2006/09/10(日) 19:10:59 ID:pq6AZ8B2
1500ってすごいよな
水泳の選手はトレーニングで1時間なんて軽く泳ぐだろうから
どんだけカロリー消費してるんだｗ

601：2006/09/10(日) 19:11:04 ID:YcrP+67+
>>599
一時間休みなく、しかもかなりの全力で泳いで１５００カロリーってことなんだよね、あれってさ……。
だいたい俺は５０分で１５００メートルくらいのペースで泳いでいるけど、８００カロリーぐらいしか消費していないんだろうなぁ……

602：2006/09/10(日) 19:25:19 ID:jw0DpV60
お股が塩素でかぶれて痛いorz

603：2006/09/10(日) 19:26:13 ID:w9tiRbJX
それなのに何故水泳選手は肉付き（筋肉だけじゃなく贅肉も）が他のスポーツ選手よりも良いのかって話ですよね

604：2006/09/10(日) 19:34:32 ID:AqU25wC9
そりゃ水泳のための体づくりを追求した結果としか言いようがないだろ。
今の水泳選手は陸上トレや筋トレをかなりの量こなしているけど、水泳しかしなかった昔の選手より肉付きは良い

605：2006/09/10(日) 19:56:14 ID:pq6AZ8B2
水泳やってた人がプールに来ると泳ぐのを見ないでも
すぐに分かるね

606：2006/09/10(日) 20:36:35 ID:sIIrm1rJ
水に浮く為にある程度の脂肪も必要だから肉付きが良いらしい。

607：2006/09/10(日) 20:39:01 ID:sIIrm1rJ
１時間で１５００カロリーってペースはどの位なのかな？


608：2006/09/10(日) 20:44:10 ID:6pPmI8sL
今日５時間泳いだ…ってことは…７５００カロリ消費?!
絶対うそ

609：2006/09/10(日) 20:45:41 ID:pq6AZ8B2
普通の人が1時間泳いで消費する値じゃないの？
じゃないと載せる意味がないはず・・・・
それにしても1500㌍とは他の運動に比べると
段違いに消費するねぇ

610：2006/09/10(日) 21:14:57 ID:GxNHbpnq
皆さんの中で毛深い人っていますか？
また泳ぎたいけど胸毛が気になってプールに行けない・・・・。


611：2006/09/10(日) 21:15:27 ID:Mu//5bbX
水球って水泳より鍛えられるかな？

612：2006/09/10(日) 21:48:26 ID:bi8/S46+
>>609
普通の人って何を基準に？
>>610
良く行くプールの常連さんで２人胸毛と背毛が濃い人がいます
気にしないで良いと思いますが、気になるならウェットスウーツタイプ
などの水着を着ては？
>>611
水球は真面目に練習すれば、かなり鍛えられますよ

613：2006/09/10(日) 21:49:45 ID:p2Covc1u
最近、体脂肪率の減り方がぴたっととまって、
21.0％を越えられないまま足踏みしてる。
停滞期かな。

>>610
ウェットスーツ着用可のプールに行けばいいとおもう。

614：2006/09/10(日) 22:08:47 ID:Mu//5bbX
でも水球とかってマジでチームとか入んないとダメですよね？

615：2006/09/10(日) 22:14:58 ID:OvTxqEf6
>>609
（　＾ω＾）胸毛も生えてますし、お腹にも生えてますが気にしてないお
（　＾ω＾）気にしちゃ負けかなって思ってるおｗｗｗｗ

616：2006/09/10(日) 22:50:10 ID:/K3teZ3F
そればいいじゃん。

617：2006/09/10(日) 23:15:05 ID:RA575P1k
皆さんありがとうございます。
気にしすぎですかね。
ブランク有りますが今度行ってみます。

618：2006/09/11(月) 00:09:57 ID:YTqc+sNn
水球してれば吉川晃司みたいになっちゃいますよ

619：2006/09/11(月) 03:36:00 ID:BNDLtVvX
下半身痩せたくて、ビート板使ってバタ足でやってみたんだけどちっとも進まなかった…

今までクロールだったんだけど腕だけで泳いでたことになりますよね

620：2006/09/11(月) 07:03:36 ID:+bG43q6P
>>619
クロールの推進力の８割は腕の掻きです。

621：2006/09/11(月) 10:12:56 ID:PaTZ7522
水泳って部分痩せに向かないよ。部分太りには向いてるけど
スクワットでもやりな

622：2006/09/11(月) 11:22:10 ID:adCkTJPI
水泳はにきびやアトピーに悪くないですか？

もう一つ水着（♀）についての質問なんですが、
今流行ってる、上半身と下半身が分かれていて、
上半身の水着はライフジャケットのように着て、
下半身の水着は半ズボンのように履くタイプの水着ってどうですか？
泳ぎやすいですか？

もう一つ質問させてください。
ゴーグルによって鼻の形が変形してしまう事はありませんよね？

623：2006/09/11(月) 11:41:02 ID:8xhez39e
>>607
1時間で150kcalの間違いでは？

624：2006/09/11(月) 12:34:06 ID:yAHtn8I5
>>622
一番目の質問については、わからん

二番目の質問については、
前ジッパーってこと？
だったら着脱しやすくて便利
濡れると、水着って脱ぎづらいからね
あとセパレートも、トイレに行きやすいから便利です

三番目の質問については、
よっぽどキツく締めたら、鼻や目の周りに跡がつくかもしれないけど
変形なんてないでしょ


625：2006/09/11(月) 12:38:26 ID:oaEu9Efr
かかりつけの医者にコーラ飲みながらダイエットしていることを話したら
怒られました（注意かな？）。ソーダ系はダメだそーだ。

ちなみに医者に行ったのは胃の調子が悪いからでダイエットとは別。
上はダイエットしてるけどコーラはやめていないって意味です。

626：2006/09/11(月) 14:11:30 ID:PaTZ7522
コーラはやめときなよ。前から感じていたことだが水泳スレは覚悟がぬるいぞ。
食生活そのままにして減量したい人が多いようだし

水泳後の一服をやめない俺が言うのもなんではあるが

627：2006/09/11(月) 14:46:54 ID:adCkTJPI
>>624
ありがとうございます！
やはり水着は泳ぎやすさより脱ぎやすさで選んだ方が良いでしょうか？
一番泳ぎやすい水着は、スクール水着と同じ形のものですよね・・・？

628：2006/09/11(月) 14:49:31 ID:54bYYqzE
>>627
おまいはいったい何のためにそんなことにこだわってんの？

鼻の形が変わるのは嫌だけど競泳用には羞恥を感じる大ﾃﾞﾌﾞ？
でも、毎日道路歩いてるでしょ？


629：2006/09/11(月) 14:59:17 ID:adCkTJPI
>>628
競泳用というのは、スクール水着と同じ形のものですか？

630：2006/09/11(月) 15:35:12 ID:CFKCEh84
どんな水着を着ているのかなど色々と気になる人は
一度プールに見学に行くと良いよ
公営、民営問わず見学者のスペースがあるから



631：2006/09/11(月) 16:09:43 ID:yrMtvviX
>>627
私は前チャック、スパッツのセパレートタイプも
背中の大きく開いた競泳用の水着も両方使ってます
どちらもそんなに使い勝手は変わらないですよ
ただ、毛の手入れを怠ってる時は
手っ取り早くセパレートです
あんまり気にしなくても大丈夫だよ



632：2006/09/11(月) 16:50:49 ID:6u2vZyOc
まだ泳ぎ初めて三日なんですが質問させてください
私の行くプールは25mなんですが、クロールで25m泳いで暫らく歩く→またクロールで～と言った感じで泳いでいるんですが、これはあまり効率よくないでしょうか？



633：2006/09/11(月) 20:12:14 ID:sxBeMAhA
>>632
ある程度心拍数上げないと、ダイエット効果は薄いからね。


634：2006/09/11(月) 20:20:55 ID:/rR4FmzX
ターザンに載ってたけど１時間クロール泳いだ場合７０ｋｇ男性１４００カロリー
５０ｋｇの女性９６０カロリー消費するらしいが．．．ペースが載って無いから何とも
言えないですね．．．


635：2006/09/11(月) 20:24:43 ID:D+pq6ptZ
>>634
速めのクロールでって書いてあったけど、1000ｍを何分・１時間何ｍとかは書いてなかったからわかんないね。

636：2006/09/11(月) 20:57:01 ID:/rR4FmzX
>>635
ですね～１時間で４ｋｍ泳ぐ人もいれば２ｋｍの人もいるからね～
詳しい人がいたら教えて下さい。

637：2006/09/11(月) 21:27:20 ID:2yxLP4VM
>>634-636
速めどころの話じゃなくて、トレーニング積んでない人だったら、
まず無酸素運動で３分間で真っ白になるペースだと思う。
（１時間５０００ｍを超えるペースだろう）

陸上の話で悪いが、68kg の俺は心拍数170位で、かなりいっぱ
いですって感じで走って 1000kcal/時位の消費。上限は水泳でも
大して差がないと思うからね。ダイエットとしてはあまり有用でない
心拍だし、はっきり言ってしんどい。

普通にダイエットで泳ぐ分だと、同じ体重なら 600～800kcal 位が
目安になるんじゃないかと思う。

638：2006/09/11(月) 21:42:46 ID:5Ol5Iadk
まあなんにせよ、クロールは脂肪燃焼にいい運動のひとつということは事実だね

639：2006/09/11(月) 21:44:11 ID:mtQLINSl
クロールで右肩から腕にかけて痛めた
左で息継ぎしてるんだけど右だけが痛い
何日も泳ぐの休んでるのに痛みが取れない＿|￣|○

640：2006/09/11(月) 21:44:38 ID:Adp03b6p
>>673
て事はターザンに載ってるのはトレーニングを積んで１時間５０００ｍ泳げる人
の消費量が１４００て事ですか？


641：2006/09/11(月) 21:46:35 ID:Adp03b6p
間違えました>>637です

642：2006/09/11(月) 22:03:50 ID:2yxLP4VM
>>640
直接そういっているわけではなく、原典がある。「日本人の栄養所要
量」というお役所の文献。ここにクロール(50m)という項目があって、
これだけものすごく高い値になっている。細かい条件は記載されてい
ないようだし、これを引用している多くのサイトもこの数字を裏を疑う
ことなく記載している。結果、クロール最強という神話が生まれた。

が、走ろうが自転車だろうが、負荷をあげればものすごいカロリーを
消費できるわけ。クロールが楽にそのカロリーを本当に消費できる
なら、「クロール以外ゴミ」って話にならないとおかしい。水中の方が
疲れにくいという話も聞くので若干は有利だと推測するが、２倍近い
差が出るはずはない。

643：2006/09/11(月) 22:11:38 ID:5ktDWv4U
おかげで疑問がひとつ解決したね。
クロールは心拍数の調整が少し難しいような気がする。
運動が弱いかと思ってちょっと強くするとゼーハー肩で息するように…

水の中でもつけられるペースメーカーほしい

644：2006/09/11(月) 22:17:59 ID:Ww0f+AiP
>>643
自分もそれ欲しい

脈拍測るために止まるの嫌で測らずに泳いでるけど
なんかちょっと頑張るとすぐ限界突破しちゃって水から上がると気持ち悪くなる
水の中にいる間は平気なんだけどなぁ

645：2006/09/11(月) 22:30:50 ID:cTSc/6Sh
防水の腕時計が欲しいんですがおすすめありますか？やっぱGショックとかかな？

646：2006/09/11(月) 22:39:08 ID:54bYYqzE
その腕時計つけてプールデ泳がないでね

647：2006/09/11(月) 23:22:49 ID:9SIMCE49
息つぎせずに、バタアシ500mを週４…
全然痩せないorz
なにか間違ってますでしょうか？

648：2006/09/11(月) 23:25:48 ID:w8gnak2i
ﾀﾊﾞｺばかばか吸ってｶﾂ丼をｺｰﾗで流し込む生活してますが
半年で体重72→61体脂肪率19→10になったよ
死ぬ気の根性で泳いで走ってるから健康目的の人にはお勧めできない

649：2006/09/11(月) 23:25:55 ID:RfSFK1+/
息つぎしないこと

650：2006/09/11(月) 23:26:04 ID:yrMtvviX
息継ぎじゃなくて、休憩の間違いだよね

651：2006/09/11(月) 23:35:49 ID:mY7cvKFV
消費した以上に食ってはいないだろうか

652：2006/09/11(月) 23:40:37 ID:9SIMCE49
>>651
先週誘惑に負けて、
間食にドラヤキ二個も食べてしまったのは認めますorz
でも朝はゆで卵、昼夜は和食中心のダイエット食です。
便秘だからかな。
いや、500mじゃ足りないんでしょうか…

653：2006/09/12(火) 00:14:28 ID:vH44GUzb
>>652
バタ足は余り痩せませんよ．．．５０ｍ１分１５秒ペース位で５００ｍすれば
お尻は少しＵＰすると思いますが

654：2006/09/12(火) 00:39:36 ID:7o5XVHff
>>653
なるほど。
やっぱり無酸素運動だから？それだったらウォーキングのが痩せるのかな…
このデカさで、お尻UPしてもorz
アドバイスありがとうございます！

655：2006/09/12(火) 07:08:44 ID:pvENpZJF
>>654
バタ足もペースによって無酸素運動か有酸素運動か変わりますよ
無酸素運動と有酸素運動の違いを調べて見て下さい

656：2006/09/12(火) 11:50:36 ID:nzMQf1qr
時計付けながら泳ぐとまずいですか？
あと一番痩せる泳ぎ方は何ですか？

657：2006/09/12(火) 13:38:53 ID:PcdW/oP9
今行ってるジムでは、時計やアクセなどつけて泳ぐのは禁止になってます。
場所によると思うけど、危ないから禁止してるところも多いのでは。

658：2006/09/12(火) 14:39:12 ID:1I2Fm5gt
　ってか常識だろ
他人に怪我させないようにするのはマナー以前の問題だと思う


659：2006/09/12(火) 14:51:59 ID:xq1IH4PU
バンドエイドがひらひらしてるのも、本当に勘弁してほしいと思う

660：2006/09/12(火) 17:19:46 ID:VWlmMeKV
>>659
ﾜﾛｽｗｗｗ

661：2006/09/12(火) 17:46:36 ID:MpjxLBqP
キーを足首につけるやつは死んでほしい。
そのゴムがのびのびになったキーを手首につける人もいるんだ

662：2006/09/12(火) 18:04:07 ID:VBButk6f
ゴムが伸びるくらいの足首ｗ？

663：2006/09/12(火) 18:44:24 ID:t1oP5CQb
食べ過ぎた～１時間泳いで来る

664：2006/09/12(火) 20:27:10 ID:sHq+2Cwt
今までジムって行ったことないけど 下半身痩せには向いてなぃのかなぁ～？ ウォーキングがいいような気がしてるんですがどぅなんだろ～。 下半身にお肉がついていて落としたいんだけど 骨盤矯正や大人のバレエなど習いにいったほうがいいのか迷い中です…。

665：2006/09/12(火) 20:29:07 ID:sHq+2Cwt
↑ウォーキングとはプールの中でってことです。 書き忘れました。

666：2006/09/12(火) 20:58:21 ID:N8631DQZ
昔いいともに、毎日ヨーグルト一個だけで
３時間泳いで巨が見事に
モデル体型になった人が出てて、
私も明日からそれに挑戦することにしました！
さすがに３時間は無理かもしれないけど。。
んでブログ始めたんできてください！毎日体重報告とかします。
携帯からじゃないと絵文字見れません。
http://blog.crooz.jp/usr/luvdevil/index.php?mode=mobile

667：2006/09/12(火) 21:03:22 ID:bPSN5fge
>>664
下半身痩せならスクワットが１番効果あります

668：2006/09/12(火) 21:10:12 ID:VBButk6f
走った方が良くない？＞下半身痩せ

>>666
ヨーグルトだけで、３時間なんて気が遠くなるけど
頑張ってください

669：2006/09/12(火) 21:11:01 ID:7KpTuxez
>>664
バレエのほうが下半身痩せに効くよ☆
プールには来ないでね。

670：2006/09/12(火) 22:11:34 ID:sHq+2Cwt
バレエしてみようかな☆

671：2006/09/12(火) 22:12:01 ID:VWlmMeKV
明日から夕食後に一時間以上泳ごうと思うのですが、
その事によって食欲が増してしまう可能性もありますか？

672：2006/09/12(火) 22:21:17 ID:N8631DQZ
>>671
私の場合は泳ぐと食欲なくなるよ。

673：2006/09/12(火) 22:22:31 ID:VWlmMeKV
>>672
泳いだ後ではなく、泳いだ翌日の食欲はどうでしょうか・・・？

674：2006/09/12(火) 22:40:20 ID:sHq+2Cwt
動いたら誰でも健康ならお腹はすくでしょ。 でも食欲ってのは お腹がいっぱいなのに食べたい 、お腹が空いてるのに食べたくなぃ、などなど自身の精神的な問題だと思いますよ。 推測だけどね…

675：2006/09/12(火) 22:43:18 ID:N8631DQZ
>>666ですがURL間違えてました↓
http://blog.crooz.jp/usr/luvdevil/

>>668
ありがとうございます。頑張ります！

>>673
そりゃ前日に何も運動しなかった日よりは空腹になると思いますが…
私は別に気にならなかったよ。

676：2006/09/12(火) 22:46:04 ID:VWlmMeKV
>>674
確かに・・・。
私はお腹空いてないのに、暇とストレスで食べてしまうかも。。
>>675
水泳をした翌日、水泳で消費した分のカロリーを余分に摂取して、
結局プラスマイナス０なんて事にはならないですよね・・・？

677：2006/09/12(火) 22:50:55 ID:VBButk6f
今そんな細かいこと気にしないで、泳いでみたら？
それから悩んでも遅くないと思うよ


678：2006/09/12(火) 22:52:32 ID:VWlmMeKV
そうですね。
とりあえず明日泳ぎに行ってみます！

679：2006/09/12(火) 22:56:43 ID:sHq+2Cwt
そうだよ。やってみたいことには 本人の体なんだし わからないと思うよ。

680：2006/09/12(火) 23:21:31 ID:92fp4jza
俺は泳ぐ１時間前に夕飯食べるけど泳いだ後また食べてしまう．．．

681：2006/09/12(火) 23:27:07 ID:sHq+2Cwt
背筋ってプールで泳いだらつくのかな？ Britney Spearsみたいな一本線入った背中になりたい…。プールよりジム？ それより自分でこつこつ背筋することかなぁ～。

682：2006/09/12(火) 23:51:42 ID:XcVchgmH
泳いだあとはまず体が水分を急激に求めるな
そこでジューズを我慢してお茶にすれば第一段階はクリア
そのあと急激に空腹がくるこれも我慢すれば
泳いだ効果はあると思う
そこで誘惑にまけてジュースのんだり
帰りにコンビニで食べ物を買うと
ダイエットにはならない気がするね

683：2006/09/13(水) 00:51:01 ID:+RizPFv+
＞681
腹筋・背筋を付けたい！
そんなあなたにはモノフィンをお勧めします。

684：2006/09/13(水) 01:17:36 ID:qji1Bga0
初耳です…モノフィンとは…？？

685：2006/09/13(水) 02:37:36 ID:ZI+j29B8
今週1週間、例の事件から補強工事となったためプール休館
ダイエット強化月間なのにおよげねええええええ
およぎてええええええ


686：2006/09/13(水) 02:50:33 ID:EN/w1BRw
>685
うちのほうは大会前の特別清掃だとさ。
まぁ、週末は自転車のサイクリング大会に行ってくるから良いけれど
今泳ぎたいんだよなぁ…。

687：2006/09/13(水) 07:56:34 ID:DNIDSDMo
>自転車のサイクリング大会

筋肉痛が痛いみたいな

688：2006/09/13(水) 07:58:12 ID:XRIlcBYR
自転車の水泳大会とかあれば、かなりきつそうだな。

689：2006/09/13(水) 08:29:01 ID:zOf62S5z
すみません、質問です。

有酸素運動の後は30分くらい脂肪燃焼効果があるから入浴をしないほうがいいと聞いたのですが、
調べてみても詳しいメカニズムがわかりません。
どなたか説明していただけないでしょうか。
また、プールから上がった後のシャワーは関連があるんでしょうか。

690：2006/09/13(水) 09:31:58 ID:6B9HdOkV
>>666
そりゃ途中で挫折すっぞ。食べながらでも充分痩せれる。

691：2006/09/13(水) 10:26:43 ID:KlYHmJkN
>>689
運動直後に入浴すると、
体脂肪を燃焼する酵素（リパーゼ）の活性が止まっちゃうんだって。
まあ、ボーナスみたいなもんなんだろうけど。
シャワーは40度程度なら問題ないらしいよ。

んでも、運動直後に熱い風呂に入ると
一気に血圧が下がるから心臓に負担が大きくて、
気持ち悪くなっちゃったり、倒れるなんてこともあるらしいよ。

脂肪燃焼のことを考えなくても
入浴は少し身体を落ち着かせてからのほうがよいかも。

692：2006/09/13(水) 11:19:07 ID:+RizPFv+
＞684
モノフィンとは両足に1枚の大きなフィン（足ヒレ）を付けて
イルカの様に泳ぐ道具です。まさにドルフィンの動きで
腹筋・背筋が鍛えられます。これでバタフライを泳ぐと
飛んでるように感じます。

693：2006/09/13(水) 13:22:35 ID:43RyYcgV
牛丼と天麩羅うどん＋ｶﾗﾑ～ﾁｮを食べてしまった…これから頑張って泳いで来ます…

694：2006/09/13(水) 13:24:34 ID:OWPPb8+e
今日はバイトだから行けないけど、明日から行けるかぎり泳ぎに行こうと決めた。

体力作りと体重減が目的。

とりあえず目指せ40㌔台！


695：2006/09/13(水) 13:51:06 ID:zOf62S5z
>>691さん
ありがとうございます！
シャワーはそんなに弊害ないんですね。
今日はプールの休館日。
明日またがんばってきまーす。

696：2006/09/13(水) 15:03:45 ID:mQLFiAqD
>>690
でも実際それで痩せた人がいるんだし。頑張る！！
てか25mを猛スピードで泳ぐのを何回も繰り返すのと、
500mをゆっくり泳ぐっていうのだったらどっち効果的なんですかね？
３時間もどんな泳ぎすればいいんだ(´･ω･`)

697：2006/09/13(水) 15:17:05 ID:QIks3vMU
おれは、泳ぎ続けててもうダメってなったら次のターンから
レーンを移って歩く。回復したら泳ぐ。その繰り返し
完全に止まって休憩ってのはほとんどしない

698：2006/09/13(水) 15:25:11 ID:cFFveZCm
>>696
脂肪が効率よく燃焼するのは有酸素運動だから
息がハァハァ言う程度とよくいわれるね
息がゼイゼイあがるのは無酸素運動になってる可能性が高い

699：2006/09/13(水) 15:26:26 ID:mQLFiAqD
>>697
効果はどうですか？痩せますか？

700：2006/09/13(水) 15:34:19 ID:0CWFZpnu
最初は水中ウォーキングで２時間やってみ。
結構きついぜ。

701：2006/09/13(水) 15:36:49 ID:ZI+j29B8
>>697
私もそう。歩くか、ビート板。
でも、ビート板置いておくと、誰かに使われちゃうんだなあ

702：2006/09/13(水) 15:49:27 ID:QIks3vMU
>>699
フィットネスとプールがある所に、週に３、４日通うようにしてる。
プールは週１か２。残りはジョグやバイクやらやってる
通うようになってからは、順調に体重は落ちてきてる
食事制限はあんまりしてない。ほんのちょっと量を減らしただけ。

703：2006/09/13(水) 15:57:51 ID:4I77tniv
2ビートでクロールできねー！
一回レッスン参加しようかね

704：2006/09/13(水) 17:00:41 ID:e3HYZMok
通ってるプールにサークル計がない…
設置してある時計にも秒針ないし。
時計付けて泳げないし、参ったわぁ。

705：2006/09/13(水) 17:07:18 ID:sm0lGhaU
>>666
痩せる前に体壊して病院送りになるよ。
悪い事言わないから、もっと現実的なダイエットしな。

706：2006/09/13(水) 17:36:17 ID:6B9HdOkV
>>666=>>696 さん
私は >>493 を書いたものですが、食事を取りながらでも充分痩せれます。
私は >>493 の１年前に >>666 まで行かないけど、かなりの食事制限＋
水泳ダイエットしましたが１ヶ月半しか持ちませんでした。
それから後はストレスから過食になりリバウンドで元通りでした。

食を抑えるとものすごいストレス貯まりますよ。
できたら体重だけでなく体脂肪も見てダイエットしましょうね。
聞く耳を持たれないのでしたら何もいいませんけど…。

707：2006/09/13(水) 17:56:22 ID:D8bmL1tM
今日は涼しくて腰が重い・・・
これからさらに行きにくくなるなぁ。
でも！！今日はイテキマス

708：2006/09/13(水) 19:36:00 ID:B5HjdVbC
７２００ｍ泳いだけど、帰りに回転すし１４皿食べてしまった＞＜
脂肪燃焼効果が良いのは最大心拍数の６５～７５％位の運動を持続
すると良いらしいよ最大心拍数は２２０－年齢

709：2006/09/13(水) 19:56:03 ID:ZI+j29B8
寿司飯だけ半分のこせばよかったのに


710：2006/09/13(水) 22:15:04 ID:dM+RIbNn
>>666
それ嘘だったらどうするよ？　まぁ全部が嘘ってことはないにしても期間はもっと長かったかもしれないし
全く動かない生活だったかもしれない
食事と運動だけが減量の手段とは限らないよ、　と元ﾋｷｺﾓﾘﾃﾞﾌﾞが働いて半年で80ｋｇ→58ｋｇになった私の妄言です

711：2006/09/13(水) 22:43:21 ID:WTaF4UTA
鍛えられたスイマー心肺のおかげでなかなか脈拍が上がらない体になってしまった。
エアロバイクで自動設定にしてると足が回らないほどの負荷をかけてきやがる

712：2006/09/13(水) 23:02:32 ID:DNIDSDMo
>>711
あるある

713：2006/09/13(水) 23:16:55 ID:xIOCCqBH
美容体重目指して水泳はじめ少しずつ体重は減っているが
髪とエクステが痛みすぎ…orz

714：2006/09/14(木) 00:33:09 ID:fxvjQQL2
てか近くにプールないと思ってたら有ったよ…
今まで何やってたんだよ…

715：2006/09/14(木) 01:09:23 ID:cq1MCijk
私も週に2回、1時間で2000ｍくらい泳いでます。
水泳した後はほんとに体が軽くて顔のむくみもすっきりします！

仕事がなきゃ、
週に３～4回は通いたいです。
昔、水泳の選手をしていたので泳ぐのが楽しいです☆


716：2006/09/14(木) 01:36:51 ID:TkUF6rs+
あたし過激スレの住人なんで大丈夫です～笑
早く痩せたいんですよ。。絶対挫折しません！！
挫折したらブログ更新出来なくなるんで気になる方は
覗いてください～ってかきてください！笑
http://blog.crooz.jp/usr/luvdevil/

717：2006/09/14(木) 09:59:36 ID:fxvjQQL2
てか泳いでカロリー消費すればいいやとおもってモンブランをぱくり…でプール行ってみたら18日まで点検でやすみ………orz

718：2006/09/14(木) 13:05:03 ID:zDJxjjK3
>>711
わかる。
ランニングしても息が上がらないよね。

719：2006/09/14(木) 19:22:25 ID:/8ptMjjK
ずっと泳いでるとランニングもつづくようになるかな？

720：2006/09/14(木) 19:32:37 ID:zwsRsvfo
>>719
俺はクロール一時間２キロ以上泳ぐけど
軽めのジョギングでも２キロ走るともう無理
なんでだ？

721：2006/09/14(木) 19:55:55 ID:MJuEC9rn
太ってるからだ

722：2006/09/14(木) 19:57:08 ID:LxCojCPA
>>720
１時間で３ｷﾛ以上泳げば２ｷﾛ走っても平気になると思います

723：2006/09/14(木) 20:21:29 ID:6OJGTab1
仕事がある日に一日活動してから計った体脂肪の数値よりも、休みでほとんど動いていない日に計った数値に
だいたい３～４％も差があり、運動後に計った数値に７～８％も差があるんですが普通こんなに差がでるものですか？
例え）
仕事がある日⇒０％
休みの日⇒＋３～４％
運動後⇒－７～８％

724：2006/09/14(木) 21:47:10 ID:7YXZYxFj
週4日、50分で２kmを泳ぐのですが、
最初の１kmがだるくてスピードがあがりません。
１度50m歩いて再び泳ぎ始めると腕も良く動き、残り１kmが楽に泳げます。
皆さんは、初めからガンガン同じスピードで泳げますか？
フォームがきれいに固まってないから疲れるのかな。

725：2006/09/14(木) 21:51:13 ID:EyDLk6ac
75分くらい平泳ぎで二キロ泳いでもあんまり痩せない？水中ウォーキングとどっちのがいいのかなぁ？

726：2006/09/14(木) 22:45:24 ID:aWKQUXST
>>724
泳ぐ前に準備運動とかしてます？
>>725
泳ぐ方がカロリー消費すると思いますが．．．

727：2006/09/14(木) 22:57:55 ID:ZYt8B6mF
一口餃子10個・みたらし団子2串・チョコ3個・
フライドポテト200ｇ・らっきょう2個
食べてしまった・・・
3ｋ泳いでもこれじゃ痩せないよね・・・

728：2006/09/14(木) 23:36:33 ID:Lt38z2w5
ttp://fm7.biz/813

729：2006/09/15(金) 00:16:36 ID:qfgBrtDb
久しぶりに泳いできました。

身体慣らしのつもりで、500ｍくらい、実質15分位泳いだかな、くらいなｗ

明日からは気合い入れて泳ぐぞ！
昔水泳ちょっとだけ習ってて、泳ぐのがとても楽しい。

でもきれいに泳げるのクロールだけなんだよね・・・。


730：2006/09/15(金) 00:22:14 ID:MVSmGEii
クロールさえできれば他の泳法なんて別にいらんだろ？
他は陸上でいえばハードル走とか棒高跳びみたいな意味合いの珍泳法だし

731：2006/09/15(金) 00:38:12 ID:clinKqfC
水泳してるけど、全然おなかもすかないし、デブなのに痩せないよ…

ちなみに泳ぎはまあまあ得意。

わたし女なのに、水泳仲間のオバチャンに肩や腕の筋肉を褒められますたorz
選手みたい、だってorz


732：2006/09/15(金) 00:45:11 ID:clinKqfC
水泳で痩せた人って、多分フルパワーでムチャクチャ泳ぎまくってるんかな？

わたしは体の力を抜いて泳いでるからだめなんだろうか。
息があがってもすぐにもとにもどるし…

733：2006/09/15(金) 00:56:55 ID:pXB1KxXG
わかんないけど、腹式呼吸を意識して泳ぐとかじゃないかな…？

734：2006/09/15(金) 01:06:52 ID:To+BlJ4W
>>732
泳げてると思ってるだけで実は泳げて無いんじゃねーの？ｗ
もう一度習うなりしたら変わるかも知れんぞ

735：2006/09/15(金) 01:10:56 ID:MVSmGEii
一所懸命やってるのに痩せません…
こう言う輩はエアロバイクスレにもジョギングスレにもたびたびいるな。


自分の食事量をすべて日記にしっかり書くことをおすすめする

736：2006/09/15(金) 01:14:40 ID:ZiinMHbA
最大出力の70ﾊﾟくらいで念じながら泳いでるｗ

ﾊﾞﾀ足のときは足細くなれーとか
平泳ぎのときはｳｴｽﾄ細くなれーとか
ｸﾛｰﾙのときは脂肪もえーとか


737：2006/09/15(金) 07:09:32 ID:qfgBrtDb
みんなの言ってることなんとなくわかるような気がする。

集中してないと、楽な泳ぎ方してるのに気付く。
腕の動きに気を払ってると、足の動きが疎かに。
その逆も然り。

でも何もしないよりはいいんだ、と信じるｗ

738：2006/09/15(金) 08:35:40 ID:uQeJDNG6
私学生時代水泳してて肩幅めちゃ広くて
骨もがっちりいかつくて悩んでます
今水泳をしても肩幅や骨盤これ以上広くはならかいでしょうか

739：2006/09/15(金) 08:43:11 ID:xqGh9+7j
>>738
成長期はいつか考えてみれ。

740：2006/09/15(金) 09:55:20 ID:K0Uoifrf
41才のおばはんですが、水泳初めて1年、筋肉がついたかどうかはともかく、
見た目は明らかにマッチョになったと周りから云われます。
半年で14㎏減って贅肉が落ちたせいか、肩はごっつく見えるし、
今まで肉に隠されて目立たなかった骨太な骨格が強調されて。
だけど、以前のデブ体型よりまし。標準体重の上限に突入してから
あまり減らなくなりましたが。
ちなみに平で1時間ノンストップで3㎞、週5日は泳いでます。
その辺の並みの若い子のクロ-ルより速いよ。

741：2006/09/15(金) 09:56:24 ID:Juta+Y1A
40才男ですが、1年と7ｹ月で78kg→62kgに減りました週4～5日位通い一日2時間5km位泳いで食事は普通に食べてました。泳ぐ前にｱﾐﾉ酸飲料を飲んでました。

742：2006/09/15(金) 11:43:43 ID:zeWV0oWJ
どんなに頑張っても、５０分で１ｋｍがやっと・・
息継ぎがちゃんと出来てないんだろうなぁ～
すぐ苦しくなっちゃうし。

743：2006/09/15(金) 12:06:57 ID:P3DX+KOT
週５日通えるってどんな仕事やねん・・・頑張っても３日限度

744：2006/09/15(金) 12:27:03 ID:Juta+Y1A
俺は土木関係です、仕事で筋ﾄﾚになるので夜は筋肉をほぐす為に泳いでます

745：2006/09/15(金) 13:19:37 ID:clinKqfC
私も週5で通ってるよ。残業ないし。

ただ、今までにこの終業後のヒマさで太ったんだよね…

746：2006/09/15(金) 13:41:41 ID:KiNyGNWl
初カキコの初心者です。
ここの方達は皆さん上級者さんみたいで、申し訳ないですが。
ダイエット目的でジムに入会しました。
運動はあまり自信がないですが、平泳ぎだけはできます。
ここを読むとクロールが良いみたいですが、上手く前に進めません。
やっぱりスクールに入って教えて貰ってからじゃないとダメですかね？
自己流で泳法マスターした方いますか？
出来れば１人で黙々とやりたいので。
アドバイスお願いします。
また効果的なメニューあったら伝授して下さい。
時間の許す限りの努力はしますので！

747：2006/09/15(金) 16:13:39 ID:xqGh9+7j
>>746
平泳ぎはとても難度の高い泳法だよ。クロールが全然ダメ
で平泳ぎが出来るなんてのは普通、無いと思う。

その泳ぎするときは、自分は亀のように遅く周りがイライラ
してるくらい意識して泳ごうね。特にターン際では、後ろから
速い人がついてきたりしてるので、その時は先に行って貰お
う。あと、脚開いたり泳ぎ方自体問題になってることもあるよ。
たいてい本人は気づいてないようで、「かえる」と揶揄される
ことに。

ジムなら無料のスクールとかあると思うが、そういうのを先ず
受けた方がいい。なんだかんだクロールが一番入りやすいと
思うが、そのクロールでさえ習得には相当時間がかかる。
本読んで、いろいろ試してみて、具体的に何が問題なのか、
表現できるくらいでないと独学は難しいと思うよ。

748：2006/09/15(金) 16:32:02 ID:K0Uoifrf
740ですが、平泳ぎはどの程度泳げるのですか？　カエル泳ぎではなく
そこそこ速くて、長距離もOKなら、慣れないクロ一ルを苦労して習う
必要はないのでは。平泳ぎでも長時間泳げば、十分にダイエット効果
はありますよ。私も平は上級者ですが、クロールは未だに全然ダメ。
ただし、平も初心者に毛が生えた程度なら、クロールを習う事をお勧め
します。なんと云っても上達したときのスピードが平とは全然違うし、
同じ時間泳いでも消費カロリーはおよそ1.5倍！　それにジムで泳ぐなら、
やっぱりクロールで優雅に泳ぐ方が格好いい。腰を傷めることもないし。

「効果的なメニュー」は、「長時間泳ぎ続けること」意外にないのでは。
成功の秘訣は、泳ぐことを当たり前の生活の一部にしてしまうこと。
ダイエットの効果は、1週間やそこらで求めてもダメ。長ーい目でみて、
月に2～3㎏減っていたら上出来。
食事制限をするともっと減りは速いですが、食べる事を我慢し続けると
ダイエットは続かない。プッツリと糸が切れたときに、「もういいや」
って、水泳までやめてしまう人が多いみたい。気負わずに水泳を楽しんで
ダイエット頑張ってね。



749：2006/09/15(金) 18:04:38 ID:FiQxO2aO
今北産業

750：2006/09/15(金) 18:06:23 ID:XzT3Z3kB
>>746
クロールのコツはストローク（腕の動き）とキックですね。
特に意外と疎かにしがちなストロークが実は結構重要です。
掌で上手く水を掻くようにすればストロークだけでも随分前に進めるようになります。
足にビート板を挟んで、ストロークだけで前に進む練習をしてみてはどうでしょう？
また、キックの場合は爪先まできちんと足を伸ばして動かすことが大切です。
無意識に足が曲がっていたりすると、
余計な水の抵抗を受けてバタ足をしているのに進まないことが多いです。
あと呼吸の時は顔を水面に上げるのとは反対の二の腕に耳をつけることを意識すると上手くいきます。
いずれにしても水に抗うのではなく、
水の動きを利用して自然に泳ぐことを意識すれば上手くなると思いますよ。
頑張って下さい！

751：2006/09/15(金) 18:56:18 ID:KiNyGNWl
746です。
皆さんありがとうございます。
平泳ぎも泳げるってだけのレベルです。
私のジムのコース分けが、ウォーキング・途中で立って良い・片道（ターン禁止で隣に移る）・往復可・スクールとなってます。
私は途中で立って良いコースにいるので、回りの人よりは泳げて迷惑にはなってないつもりです。
クロールのキックが出来ないみたいで、ビートバンで足だけだと前に進めません。
帰りに本屋に寄って勉強して、夜少し試してみます。
それで何も成果が見込め無いようなら、イントラさんに相談してみます。
本当に親切にありがとうございました。

752：2006/09/15(金) 20:22:12 ID:NMw5sG6o
>>740
水泳始めて１年で４１才でブレストで１時間３Ｋｍ泳ぐのは凄いですね～
かなり身体能力が高いですね、私は４１才の♂で水泳歴６年ですが７４０さんの
レス読んで今日ブレスト３Ｋｍタイムアタックしてきました１時間１分１５秒
でした短水路ならもう少し良いタイムが出たと思いますが、１８００ｍ位から
脇がヒリヒリして来てもうブレストで長距離泳ぐのは止めます＾＾


753：2006/09/15(金) 22:37:59 ID:K0Uoifrf
>>752
740ですが、恐縮です。
もっと若い時に水泳に出会っていればモノになったかもと残念です。
子供の頃から運動は苦手でしたが、背筋力と脚力だけは強かったようで、
それが役にたっているのかもしれません。
でも生まれつき首に障害があって、上下は問題ないのですが、
左右には曲がりにくいのですよ。だからクロ一ルの息継ぎが下手で、
上手にクロ一ルを泳いでいる人を見るとホント羨ましいです。


754：2006/09/15(金) 22:53:05 ID:F7oEUoQ4
クロールは平と違って常に体のどこかが動いてるから痩せるのも早いだろうなぁ
でも疲れる

755：2006/09/15(金) 22:59:40 ID:FiQxO2aO
クロールだと25m泳ぐだけで苦しくなっちゃうんですけどね。

756：2006/09/16(土) 00:00:39 ID:wsBf2GmJ
今日は１時間半泳いだｗ

前半ひたすらクロール、後半は太ももを意識してビート板でバタ足。

子供の頃ちょっと習ってたから、懐かしいんだよね。
プールの塩素の匂いでワクワクするｗ

でも長時間泳ぐだけってつまらないな、と思った。
考える余裕ないほど懸命に泳げばいいのかな。

音楽聴きながら泳ぐとかできないかなｗ

757：2006/09/16(土) 00:16:11 ID:LeN9P/0I
５０ｍ５８秒ペースで２０００ｍ泳いでいます


758：2006/09/16(土) 00:46:08 ID:KRQtzT5s
５０M一分ぐらいのスピード（クロール）がちょうど適正心拍数の120～130ぐらいになっていいやな

759：2006/09/16(土) 00:59:29 ID:dFk6voPx
俺もほんとはバタ足練習したい。
でも３０のおっさんがビート板って・・・

無理。。。

760：2006/09/16(土) 01:11:47 ID:10/p+CiT
>>759
大丈夫、自分が気にするほど人は見てないから。

761：2006/09/16(土) 01:13:48 ID:rhmNJarY
昨日は月に2度のジムの定休日。
朝から「あ～泳ぎたい」と何度もつぶやいていたら、娘から
「そんなに泳ぎたきゃ、市民プ一ルでも行けば？」と。
本当に行ったら、ジムの常連さんとばったり。
お互い恥ずかしかった。あんたも中毒なのね。

762：2006/09/16(土) 01:37:15 ID:x+WEkHB8
僕もジム行くまでは、まったくの水泳初心者でしたけど、行きはじめると病み付きになりますね。

763：2006/09/16(土) 07:03:04 ID:rTikBP2H
>>740
同年代の方が頑張ってると思うと励みになりますね＾＾お互い頑張りましょう～
下半身が筋肉痛いです。


764：2006/09/16(土) 08:42:06 ID:PAwsHdDd
二十歳　女　162／50　20％　
なんだけど、水泳で45ｋｇぐらいまで落とせる？

765：2006/09/16(土) 08:55:27 ID:Cgp4H/yy
まずは泳げ

766：2006/09/16(土) 10:13:57 ID:HDX9uiMi
提案だけどさ。次から公営組とスポクラ組に分けないか？
設備も違うし痩せかたも違うだろ？

767：2006/09/16(土) 10:30:45 ID:D6Z/LO77
ハァ？

768：2006/09/16(土) 10:45:44 ID:Cgp4H/yy
必要ない希ガス

769：2006/09/16(土) 10:49:07 ID:HDX9uiMi
話しがかみ合ってない原因はそこにある気がするけどね。
立てる時は俺が立てていいからさ。

770：2006/09/16(土) 11:00:49 ID:PAwsHdDd
>>763
一ヶ月ぐらい週４、一時間半ぐらい泳いでたけど１ｋｇしか落ちなかったもので・・・
これ以上は望めないのかなぁと。

771：2006/09/16(土) 11:02:06 ID:PAwsHdDd
↑アンカーミス
>>765にです

772：2006/09/16(土) 11:11:13 ID:D6Z/LO77
女で20%なら標準ギリギリの痩せっぷりやんけ
そこからさらに落とすなら食事制限が効率的でしょ

つかそれ以上落とすと生理不順になるかも

773：2006/09/16(土) 11:17:27 ID:PAwsHdDd
>>772
そう、数字だけ見たら標準なんです。自分でも判ってます。
でも見かけが全然細くなくて・・・。特に下半身が。

食事制限もやれるだけの事はしたつもりです。
米を豆腐に置き換えたり晩ご飯を寒天にしたり。それでも50ｋｇを切れないんです。
身体が「これ以上落とすな」っていう合図なのかなとも思いますが・・・。

774：2006/09/16(土) 11:23:29 ID:D6Z/LO77
ちょうど同じようなお悩みな。
http://web-doctors.jp/q_body/20010929-6.html

＞体型そのものは遺伝子情報に組み込まれていますので誰もが女優さんの体型になれるわけではありません
ここ重要

775：2006/09/16(土) 11:29:43 ID:PAwsHdDd
>>774
頑張っても無駄って言われたぐらいの衝撃です・・・ｗ
そうですね、下半身が太いのは母からの遺伝が大きいような気もします。
痩せるって事に執着せずに現状・健康維持の為に続けたいと思います。
ありがとうございました

776：2006/09/16(土) 12:09:56 ID:34RQGpvn
>>775
若いうちは見た目重視で悩むだろうけど、長い人生　トータルで見ると
健康が一番　　骨太で健康　いいじゃないですか
歳とっても骨粗しょう症になる危険も少ないですよ

777：2006/09/16(土) 14:44:28 ID:ygwkYfl/
>>773
>>573


778：2006/09/16(土) 15:57:29 ID:ExtWoFLi
水泳だと水の温度によって体温低下により脂肪燃焼効果が落ちるんだってね。
ウエイトトレのテンプレにあったよ。

塩素で髪も痛むし、水泳やめてジョグだけにすることにした。

779：2006/09/16(土) 16:51:02 ID:rhmNJarY
＞＞778
どお～ぞ～。お好きに～。
そう思ってくれる人が多いと、プ一ルが空いてて助かるわん

780：2006/09/16(土) 17:06:42 ID:D6Z/LO77
身体が体温を下げないように熱生産を高めるため、
エネルギー消費効率が陸上よりずっと上がるってプラス面はスルーなのか

なんにせよ膝壊して出戻ってくるのがオチだな

781：2006/09/16(土) 17:50:49 ID:ELLqG6Y+
1時間3キロで上級者って自分で言うな

782：2006/09/16(土) 18:13:38 ID:Lv5JBXZL
ジョグ～水泳に切り替え
７月～８月半ば迄にかけて、ほぼ毎日クロール２キロやってた時、体重が増えた。
水泳～ジョグに切り替え約一月経過後、やっと元のスリム体型に戻った。
私はスリムでいたいから、もう水泳は２度とやらない。


783：2006/09/16(土) 18:17:41 ID:kYyzaEk5
そんなに極端な言い方しなくても…。このスレにいる人にとっては、少なくともいい気はしませんよ

784：2006/09/16(土) 18:29:59 ID:NlNgmlPn
>>780
体温のプラス面はわかんないけど、膝は激しく思い当たる。
走り始めてから、膝が完調だった試しがない。水泳はいい。
夏休みも終わったのでそろそろプールに戻りたい。

ただジョギングは自分の思い通りのペースをずっと維持する
のが容易だが水泳は運次第。込んでたりコースふさがれたら
お終いだ。

785：2006/09/16(土) 18:52:37 ID:QRLlLOQx
同じ運動ばかり続けてると体がそれに慣れてしまい、カロリー
消費量も落ちるので、色々な泳法で泳いだり、陸で
ジョグやウォーキングするなど体の様々な部位を使うことが重要だそうです。

786：2006/09/16(土) 19:40:23 ID:D6Z/LO77
>>781
ブレスト1時間3㌔はかなり凄えよ
たいしたもんだ

787：2006/09/16(土) 20:29:01 ID:u8utDCuM
>>785
ですね～私は週４日プールで１日体育館でジョグと筋トレしてます


788：2006/09/16(土) 23:53:42 ID:ccKMgYJ8
あ～どうしても食欲が抑えられない・・・今日も3ｋ泳いだ後
たらふくカロリー多めの物をガッチリ食ってしまった・・・
でも維持は出来ていて太りはしないんだけどね。
これで食欲抑えられたら痩せるんだろうな～反省・・・

789：2006/09/17(日) 07:32:10 ID:dMP77Nrd
私の場合、ヘロヘロになるまで泳いだ当日はあまり食欲なくて、
次の日に食欲が爆発する。どう頑張っても抑えられない。
だから以前は一日おきだったのが、最近はほぼ毎日泳いでる。
そうすると毎日ヘロヘロで、食欲無くて、あれよあれよという間に体重激減。
だけど、泳ぎ続けないとリバウンドするような気がして
強迫観念にかられながら毎日泳いでる。これって、危ない？

790：2006/09/17(日) 09:17:49 ID:56CPFVFR
>>788
>>789
ローカロリーな食べ物を食べるようにすれば？

791：2006/09/17(日) 14:59:39 ID:pzstWSi6
15㎏痩せたぜー
あと5㎏ぐらいは痩せるつもりだったけど鏡見た感じではもう充分ぐらいのしまった体になったな

792：2006/09/17(日) 15:00:58 ID:DRHpVvuD
スイマー子供を連れて来て特訓している親がいるんだけど
このスイマーガキ・・・早くて怖いんだよな。
俺を追い抜いて行くんだけど、必ず泳ぎ着こうとする寸前で無理やり追い抜いて行くもんだから
俺がいちいち後ろ確認しないと衝突してしまう
現に何度もぶつかりそうに成るし、このガキ大人に何度も衝突している。
このガキが俺にぶつかってきたら大変だ、怪我なんてしたらたぶん訴えられる・・・
子供と大人は一緒に泳ぐのは無理だと思うけど
なんとかならないかなー、事故って首の骨なんて折れてたらマスコミに叩かれると思うだけどね。


793：2006/09/17(日) 16:35:26 ID:bLY8Ycsb
>>792
あんまり邪魔ならマナーを親子に教えてやってください。

794：2006/09/17(日) 16:52:26 ID:Nt91PKFI
>>792
監視員に言えば？

795：2006/09/17(日) 17:26:09 ID:Kb0LdjXO
今日は休日だったので、息子と妹親子と一緒にプールへ
普段は泳ぎ終わったあと１時間以上は何も食べないようにしてるんだけど
やってしまった、帰りに焼き肉
まぁ、こういう日もあってもいい
そう、言い聞かせながら
夜走ろうと思ってる私は小心者さ・・・

796：2006/09/17(日) 17:47:37 ID:dYu5pW4m
水泳終わったあとに腹が減りまくるって人は
泳ぎが無酸素運動になってないかチェックする必要があるな
空腹はグリコーゲンの大量消費が引き起こすんだろ？

797：2006/09/17(日) 17:51:56 ID:Nt91PKFI
>>795
頑張って走って下さ～い
俺は柿の種１袋食べてしまった約１３００ｷﾛカロリー＞＜これから泳いで来ます

798：2006/09/17(日) 18:14:36 ID:wS0YORqB
首の骨折れるって
どんなバタ足してるんだろう
当たってもせいぜい打撲程度でしょ

799：2006/09/17(日) 19:18:33 ID:cjAvuN/g
市民ﾌﾟｰﾙにきて何偉そうなこと言ってんだよ、ﾀﾞｲｴｯﾄｽｲﾏｰのくせにｗ

800：2006/09/17(日) 21:58:46 ID:EFdpU07t
>>798
後ろから猛スピードで止まっている相手に衝突したら折れるよ
あんだけ早く泳いで頭からぶつかったら首無事ではすまないよ。
後は爪で顔切られた事もあるし、平泳ぎで思いつきり肩蹴られた事もある。
大人でさえこうだからねー

801：2006/09/17(日) 22:07:15 ID:YMOcd24I
上級、初級等　コース分けできてないのか
たまにおかしなのが泳力違いのコースで泳いでいることはあっても
大概はそれぞれのコースでそれなりに泳いでるよ

802：2006/09/17(日) 22:17:43 ID:uwCSLiMW
>>789
私は仕事の都合でときどき2週間くらいブレイクがあるんだけど、
それでもそうは増えないよ。
「泳いでないんだから、食べるものも控えめに」みたいな
意識も働いてるけどね。

でも自分でやってみていちばんよかったのは、頻繁に泳いで、
しっかりカロリー高くて栄養バランスもよい食事を摂ること。
食事制限ていうより、バランス重視でカロリーあまり考えず、
とにかくできるだけ泳ぐ、というのが、健康的減量にも
美肌・美髪にもよいみたい。

803：2006/09/18(月) 00:35:35 ID:X6Nt9ThS
ところで皆さんトイレ近くなりませんか？
自分は最近やっとクロール1000メートル40分程でいけるようになったけど
体力的にはもう少しやれそうなのにその頃にはトイレタイムになってしまいます

804：2006/09/18(月) 03:55:35 ID:X7tcXRxU
自分が通い始めた市営のﾌﾟｰﾙは、自由遊泳ｺｰｽと長距離泳ぐｺｰｽに分かれてる。

長距離ｺｰｽは大人と子供で別だからありがたい。

今度町営を視察に行こうかなｗ

>>803
自分は逆。
泳ぎ続けてるとﾉﾄﾞ乾くｗ
汗かいてるわけでもないのにね。

805：2006/09/18(月) 08:14:27 ID:+IOPK3l+
>>804
汗かいてないの？
いや、普通かくだろ
水の中だから分かりにくいだけ

806：2006/09/18(月) 08:15:00 ID:yMJTuFdC
>>803
泳ぐ前にトイレに行くようにしてますが時々休憩時間前に行きたくなります

807：2006/09/18(月) 09:29:07 ID:Z6g/t2DU
俺のよく行くプールは
この前、県営からセントラルに移譲。
１０レーン５０ｍ深さ２ｍプールと
サブプールは５０ｍ深さ１，２ｍ

だから遅い人、歩く人はサブに行く。
メインの方はガンガン泳ぐ。
昼のメインプールは貸切状態です。

808：2006/09/18(月) 11:25:35 ID:VciLc7EU
早めのお昼ご飯食べて泳いで来ま～す、空いてると良いな．．

809：2006/09/18(月) 11:44:32 ID:DM7ICUOr
>>792
スポーツって、技を鍛えるほかに、危機管理とかマナーとかを知るチャンスでもあると思うのね・・・・・・
この子はそれを学ぶ機会を失ってるのね・・・・・・

泳いでいるとトイレが近くなる理由
脂肪燃焼が激しくなるので体内の不要物が老廃物（おしっこ）になるのが早い
陸上よりも体が冷えやすいからよく出る（トイレが近くなる）
という説を聞いたことがあるんだけど
あくまで「聞いたことがある」だけｗ





810：2006/09/18(月) 13:42:54 ID:dBlGMqsP
>>809
おーー！！あたしもずっと前から「なんですぐトイレにいきたくなるんだろう・・・」って
思ってた！確かじゃないみたいだけど、老廃物が出てるって思えば益々頑張れそうｗ

811：2006/09/18(月) 16:03:52 ID:CvWbQfFP
中学・高校と短距離走して脚がムキムキな♂・23歳なんだけどバタ足で痩せるかね
経験談を語ってくれたら嬉しいです

ちなみにスペックは171・63です

812：2006/09/18(月) 16:40:05 ID:gFbn8SsW
少し肌寒いけど泳いで来ます
>>811
バタ足では痩せないと思います

813：2006/09/18(月) 16:44:07 ID:DM7ICUOr
王道ダイエットのメニューにバタ足も入れてプール通いしてたら
体の横に張り出していた腰から太ももにかけての脂肪はごっそり減りますた




814：2006/09/18(月) 16:51:05 ID:0FGj6EEM
今日は最高気温36℃・・・泳ぎたい・・・しかし休館日。
最近肌寒い日が多かったので、ガタっと泳ぐ人が減った。
1時間／2kmでは効果が出なくなってきたので、50分／2kmにしてみた。
少し体重が減れば良いのに。ジーンズもなかなか緩くなってくれない。
157㎝・46㎏・体脂肪17。脱・贅肉セルライト！

815：2006/09/18(月) 17:06:42 ID:CvWbQfFP
>>812
そうですか、筋肉はなかなか落ちませんか
>>813
学生時代の練習のシゴキもあったせいか大腿四頭筋・二頭筋が異常に発達しているんです
多少脂肪もついてると思いますが

816：2006/09/18(月) 17:15:27 ID:bQAzEhjt
>>814
北陸の人かな？フェーン現象で気温があがるとかいってたな。

817：2006/09/18(月) 17:16:56 ID:z35VMK8x
陸上部で短距離やってた奴は長距離をやれ。
俺も短距離をやってて足が太いが、長距離をやりはじめて細くなってきてる。

818：2006/09/18(月) 18:09:30 ID:l2iYw6gx
ハリウッド48時間ﾀﾞｲｴｯﾄで絶食中にやったら効果あがるかな？

819：2006/09/18(月) 18:11:07 ID:w9Ff1TL7
寝たきりになった人の足は異様に細い


820：2006/09/18(月) 18:18:28 ID:CvWbQfFP
所詮短距離男にラインの良い脚は無理な事はわかってます
>>817
やってみます、効果が現れるまで結構な期間がかかりますかね

821：2006/09/18(月) 19:09:35 ID:+Xb+Iwb5
7/15水泳開始　週３回で
75⇒65KGになりますた。
食事制限は特になし
一回あたり　一時間　2.5KMです。

822：2006/09/18(月) 20:00:59 ID:dTB438c7
18歳。156センチ55キロ…。
見た目もぶっとい…
水泳で痩せようと思ってるけど
一人で行くの恥ずかしい…。
みなさんどんな水着で、何時頃にどういうプールに行ってますか??
市営とかですかね？

823：2006/09/18(月) 20:20:49 ID:krA+gPGE
ぶっといってのが、筋肉質ってんなら、水泳は裏目かもしれんぞ

824：2006/09/18(月) 20:20:53 ID:3oHZ80hP
痩せようとがんばって泳いでいる女性はどんだけ太かろうと美しく見えるものだ

825：2006/09/18(月) 21:12:24 ID:w9Ff1TL7
「腹八分目に・医者要らず」

826：2006/09/18(月) 21:43:19 ID:77RORVCG
今自分が行っている市民プールで水中ランニングしている人がいたんですが
ダイエットにも効果があるんでしょうか？

プールの水深は1mです。

もし効果あるなら自分もやってみようかなと思っています・・・・

827：2006/09/18(月) 22:03:28 ID:4hje3GZc
自分でやって確認しろよ

828：2006/09/18(月) 22:19:33 ID:YDc8rMni
>>826
中央区民プールかい？

829：2006/09/18(月) 23:16:14 ID:NeEzeED8
>>822
あなたの体重で恥かしいというのなら
１７５cm９９キロで１人で市民プール行ってる僕は
どうなるのでしょうか？
と冗談はおいといて
誰も他の人なんか見てないから
慣れれば気にならない
１番すいてる時間は
俺が行ってるプールだと
９時半～１２時半
１３時半～１６時半
１８時半から２１時半
の時間やってて１番空いてるのが１３時半から
夜は会社帰りの人とか結構来るからやっぱり混んでるよ


830：2006/09/18(月) 23:51:56 ID:X6Nt9ThS
やはりプールでトイレ近くなるのは自然なことなんですね
自分はVAAMの粉を少量の水で入れてトイレいってから泳いでる
スタミナないから本当はBCAAとかまめに飲みながらやりたいんだけどね～

>>822
水着はセパレートタイプで（下は短パン型）色は黒を選べば
とりあえず精神的に安心できると思われ
それでもというなら上がTシャツ型になってるのはどうか


831：2006/09/19(火) 15:44:25 ID:o5aT7j2V
今日も1時～3時まで泳いできましたよ
クロールで泳ぐと心拍数がすぐ150くらいになっちゃうな…

832：2006/09/19(火) 17:16:07 ID:M53P8RMq
今日は風邪っぽくて行くの断念・・・皆さん季節の変わり目気をつけて下さい。
水泳続けて風邪ひきにくい体つくりたいなー。

>>822
自分は同じような理由で、上は半袖で前にｼﾞｯﾊﾟｰついてて、下は太ももの真ん中くらいまでのｽﾞﾎﾞﾝ。

ﾈｯﾄｼｮｯﾌﾟで探して、比較的安く、上下ｻｲｽﾞ別々に選べたから満足。


833：2006/09/19(火) 20:35:39 ID:TjmV1XK4
２時間泳いで、帰りに体育館に寄って筋トレとジョグして来ました
今日は良く眠れそうだ～＾＾

834：2006/09/19(火) 22:12:25 ID:IJcUIjd0
>>822
＞一人で行くの恥ずかしい…。

泳ぐのはどうせ一人で泳ぐんだし
みんな大抵一人で来てるんだし
気にしなくていいと思う。
私が行くプールが空いてる夕方4～5時。
学生さんならこの時間帯行けるかな。空いてて羨ましい。

835：2006/09/19(火) 23:52:36 ID:1Y0MiZbu
>>822
152で57キロの私でも堂々と行ってるよ。
1人じゃないとガツガツ泳げないから、痩せようと思うなら1人でレッツゴー!

836：2006/09/20(水) 00:06:02 ID:Xe5CggGP
はじめまして
7月20頃からﾌﾟｰﾙに通いだし2ヶ月たちました。
お盆以外ほぼ毎日行っています。

いつも45分で1500ﾒｰﾄﾙ程泳いで終わりですが
♀164　85　→　78ｷﾛになりました。

もともとが巨なので早く標準まで戻したいのですが
こんなもんのﾍﾟｰｽで十分なんでしょうか??

食事は腹八分目を意識しています。
あ、もちろん内容も気を付けていますが。



837：2006/09/20(水) 01:02:53 ID:jo5uOZ3P
水泳減量のＮＧ無限穴を発見してしまいました！
泳げない日に泳いだ分（それ以上）と同じ食欲で食ってしまう。
明日、泳ぐから今日は許す！私だけ？

838：2006/09/20(水) 01:25:16 ID:7c/Eq9lr
>>836
超いいペース、暴飲暴食はしてないようだし
そのままでも来年の春には60ｋｇ台前半ぐらいはは、いってそう



839：2006/09/20(水) 09:39:11 ID:eATbwQpZ
>>836
しばらくは月３kg弱を維持することだ。これ以上の
ペースは厳禁だと思った方がいいよ。
標準体重＋１０位になってきたら月２ｋｇ位でもいい。

長期間やってると、１ヶ月くらいは殆ど進捗無い月も
あるが、ぐっとこらえてマイペース。ここで絶食とかし
たら絶対にダメだからね。そういうときは食事と運動
を両方増やすのが多分吉。

840：2006/09/20(水) 10:08:19 ID:JiXoGjeV
今から４㌔いってきまつ

841：2006/09/20(水) 10:52:46 ID:SCufrT/Y
足にひょうたん型のやつはさんで、腕だけで進む練習初めてやってみた
全然進まない、沈む、息継ぎができない、無理やりやると体が斜めになりまくる…
いかに普段の泳法がおかしいかってことですよね、へこんだ

842：2006/09/20(水) 11:39:39 ID:1nSOusb2
高校生で学校帰りに行こうと思ってるんだけどやっぱ浮くかな？

843：2006/09/20(水) 11:49:05 ID:p7+JIVVj
自分で思ってるほど、周りは他人を気にしてないと思うよ

844：2006/09/20(水) 11:51:44 ID:JiXoGjeV
ふぃ
これにて終了
今日は暑いからか混んでたなぁ
＠東京

845：2006/09/20(水) 11:56:33 ID:vPKegJHv
>>843
そのレス、テンプレに入れた方がいい気すらするね

846：2006/09/20(水) 12:09:10 ID:d0UZx6Cg
>>842
ある程度体脂肪があれば浮くと思いますよ。
黒人は筋肉の塊りだから沈んでしまうらしいです。
だから水泳の選手ではあまり黒人を見かけません。

847：2006/09/20(水) 12:11:23 ID:wT3p74s3
水中エアロビクスはトドの盆踊りなのか

848：2006/09/20(水) 15:23:34 ID:d0UZx6Cg
水泳で17㌔痩せて標準体重になった者なんですけど、
ご飯食べた後ってお腹出るんですねー。
最近気付いたんだけどなんか感動しました。

849：2006/09/20(水) 17:04:55 ID:vPKegJHv
オレも骨盤の形がゴツゴツ浮き出てきた時は感動したよ。


850：2006/09/20(水) 17:47:30 ID:ql44y+rs
>>846
釣りなのか分からないけど、842のいう「浮く」意味が
その「浮く」とは違うと思う。

しかし黒人の話は初めて知った。なるほどね～

851：2006/09/20(水) 18:32:26 ID:7c/Eq9lr
>>850
それはガセです。60

852：2006/09/20(水) 18:39:15 ID:7c/Eq9lr
>>850
金のかかるスポーツを黒人があまりできないからです
ウィンタースポーツ、テニス、ゴルフなど施設設置や用具に金のかかるスポーツ
に進出できないのです
それとプールに黒人がくると他の白人がいっせいにプールからあがるなど
そういう差別が依然残っているため
スポーツの世界でも住み分けがされているというわけです
ちなみにこないだのパンパシの男子400フリーリレーの金メダルの一員にウォーカーだかっていう黒人選手がいましたよ

浮力の問題ですが黒人が筋肉質なのはそうかもしれませんが
人間の体の組成でそこまで違いがでるとは思えません
そうだとしても脂肪をつければいいことでしょう

853：2006/09/20(水) 19:30:39 ID:vPKegJHv
プールほど人種差別意識が顕著に出る場所はないみたいだね。
頭でわかってても生理的にどうしても駄目なんだと。

オグリビーとブライアントが近鉄の選手達と一緒に風呂入った時もの凄く喜んだという話を思い出したよ
ってスレ違いだろ

854：2006/09/20(水) 19:41:46 ID:7c/Eq9lr
そんな30男の俺は大学を出て以来運動をしなくなりモリモリ太り禁煙でさらにプラス5ｋｇとうとう70ｋｇを超えてしまったのです
これはいかんと水泳とジョギング丁度半々ぐらいと筋トレで5年前に1年半がかりで72ｋｇ→57ｋｇまで減らして
それから増えてもプラス5ｋｇでなんとか維持してます
なんか全然運動しなくなる月とかもあるんだけど
平均して大体週3ぐらいの運動です
やっぱり夏は食が細くなって今の時期に反動かなんかで食欲が増す
データを見てみると春から夏に痩せて秋に一気に増えるパターンを繰り返してるので
今の時期が正念場なので今年こそ増えないように気をつけたいと思います
今は58ｋｇです
さてドラッグストアいってＶＡＡＭ買って
9時までだから2ｋｍぐらい泳いできます

855：2006/09/20(水) 19:46:30 ID:An8QGNFs
黒人が入っていても別に気にならんが
太ったおばちゃんが居ると
入りたくなくなるわｗ


856：2006/09/20(水) 20:39:11 ID:Z3r+3zWP
黒人ネタは本当だろ、体質的に筋肉質の黒人は不利。因みに日本人でもボディービルダーは沈む

同じ理由で陸上短距離は、黒人だらけでしょ。

差別とは関係無く、人種で向き不向きのスポーツはあるよ

テニスとかゴルフはもろ差別だろうが

857：2006/09/20(水) 21:06:49 ID:LPvcIaHY
デブの黒人

858：2006/09/20(水) 22:15:41 ID:k0hIMHF7
カエル泳ぎのブタに三回も蹴られた
振り返っても無視で泳いでるしマナー悪すぎ
ドブで泳いでろと耳を掴んで怒鳴ってやりたい…！

859：2006/09/20(水) 23:55:24 ID:Va1At7vf
大丈夫、俺は進行方向反対の人を、隣のレーンまで
蹴りこんだことがある。

クリティカルで当たると非常に危険・・ウェッジキック

860：2006/09/21(木) 00:13:20 ID:V/s3Bxw7
8月からプールに通い始めて、1ヶ月と3週間。
家の体重計が壊れていたので計れなかったが久しぶりに他所で体重計に乗ったら70kg→63.8kgになっていた。
あまりにも減量できていたのでびっくりした。とても嬉しい。
年齢34 ♂　170cm


861：2006/09/21(木) 00:15:33 ID:Ciarf9U3
赤い水着のババァー・・・あんたな毛をわざわざ見せにきてるのか
たまげたよ（笑）スケスケなんだよ気色悪い！
若い子なら何時までも水中からみてるんだけどなー


862：2006/09/21(木) 06:56:14 ID:QC8yhVPG
先週ずっと風邪で泳げなかった。今日から頑張る。

863：2006/09/21(木) 18:27:44 ID:/psoIqb1
今日から一念発起で水泳開始。
十五年ぶりの泳ぎはまるでトド。
一時間かけて一キロ泳いだだけで死にそうになってしまいましたがなんとか頑張れそう。
目標は年内に体脂肪十パーダウンだ！！

864：2006/09/21(木) 20:52:52 ID:l+AG2elk
今日はプール休館日だよ。。
泳ぎたいなー。

865：2006/09/21(木) 21:03:25 ID:/AYxJCX+
明日また泳ご
平泳ぎとクロールってどっちがカロリ消費するの？

866：2006/09/21(木) 21:14:03 ID:SxhKXs+8
>>860
年齢も身長もダイエット始めたときの体重も近い、
自分の場合、7月から始めて8月半ばで63～64ｋｇ。
以後、ぴったりと体重の減少が止まってしまった。
泳ぎ慣れてきて疲れなくなったのか？
♂35歳168ｃｍ　70ｋｇ→63～64ｋｇ

867：2006/09/21(木) 21:16:32 ID:YeGKjgeY
陸上選手に黒人（発展途上国の）が多いのは小さい頃から遠くの学校に走って通い
昼食もお弁当持参ではなく長距離を走って家に帰る。
これを毎日毎日繰り返すからだそうな。ネタじゃないよ。
黒人選手に水泳選手がいない（少ない？）のはそういう習慣や環境がないからだと思われ。
南国に住んでる黒人がオリンピックに出てウィンタースポーツやったら必ずビリだしなぁ…。

868：2006/09/21(木) 21:19:41 ID:U5flRnZx
ていうか、プールが無いんだよ
アフリカには
韓国ですらプールのある学校は極々わずか
日本が異常なんだよ

869：2006/09/21(木) 21:51:46 ID:WyHAJx0p
日本の場合、海に囲まれてるから海難事故防止のために
海端の街の学校はみんなプールを持ってるのかな、と思ってた
おかげで小中高と夏になるたび強制的に泳がされて、
不自由ない程度に泳げるので環境に感謝してます～

870：2006/09/21(木) 21:59:30 ID:4gkLNJQm
>>865
クロール

871：2006/09/22(金) 05:56:01 ID:QNMA/16B
>>866
そりゃモロにホメオスタシスが働いているんだろ。一ヶ月で10パーセント減じゃやり過ぎだ
つまり停滞期ってやつだ

872：2006/09/22(金) 11:37:42 ID:ZAZGRijh
週１～週２で水泳を始めようと思ってる♀１８です

水泳は得意なのですがどんなメニューにしたら良いでしょうか？

873：2006/09/22(金) 11:41:25 ID:Lwk6ssHc
>>872
http://sports9.2ch.net/swim/

874：2006/09/22(金) 11:50:37 ID:TWvYUObG
>>872
得意なら好きに泳げばいいじゃん

875：2006/09/22(金) 14:28:12 ID:Ror/GNgQ
いつもは仕事が終わって夕方泳ぎに行くんだけど、今日は午前中に行ってきた。
お年寄りの方々、健康的でよろしいが特に爺様方

ポマード落としてから来てくれ！臭くて気持ち悪かった。

876：2006/09/22(金) 14:59:35 ID:p/YU8pJf
>875
区民プールだと臭いが気になりますよね。
今日私も行きましたがいつもより40～60代の女性が沢山いらしてて
近くを泳ぐとおしろいみたいな臭いがします。
「おえっ」っとなることがよくあります。
昨日行った辰巳国際水泳場はその臭いが全くなかったし人も少なかったです。
深すぎて歩行出来ないということもあるのかもしれませんが･･･
600円は高いし、仕事してたら行けませんが･･･

877：2006/09/22(金) 16:26:39 ID:fJ/G3+wB
あるある


878：2006/09/22(金) 18:06:47 ID:9Xq2WPAj
いつから風呂入ってないんだ？って体臭の人もいるし、
湿布薬のにおいで目がちかちかすることもあるし、
香水やオーデコロンのにおいも嫌ですね。
自分では気がついてないのかな？
芦屋のそこそこ高級と言われてるスポーツクラブでもこれですよ。

879：2006/09/22(金) 19:09:48 ID:aSx2Ty2K
今夏休みなので区民プールで毎日泳いでます！
毎日行ってるから、監視員にもぅ覚えられてる…。
監視員どうしがプールにきている私をみて、コソコソ話してる(怒)
特にアルバイトっぽいやつの態度がありえない
電話でクレーム入れたいんですが、何ていう風に言ったら１番いいですかね？

880：2006/09/22(金) 19:23:42 ID:RE9fP7nq
>>876
最高レベルの施設と比べちゃだめでしょ

>>878
プールで快適に過ごしたければゴーグルと耳栓と鼻栓はしておけ

>>879
失せろ電波ヤロー

881：2006/09/22(金) 20:27:38 ID:iJmPyTOf
>>876
辰巳とか東京体育館って速い人がバリバリ泳いでるってイメージで、
敷居が高そうで行けないんだけど、遅い人でも浮かないでしょうか？
50ｍの屋内プールで泳いでみたい。
休み時間を入れて2000ｍを1時間弱ぐらいで泳いでます。

882：2006/09/22(金) 20:39:42 ID:48Yuecfh
１シートカッティング　１０サイズ・オーダー・メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

883：2006/09/22(金) 20:54:42 ID:+z/r3bmJ
>>881
確かに早い人が多いですが、一応メインプールには「ゆっくりコース」があります。
時間帯によっては「ゆっくりコース」が4つぐらいできます。
しかし、この「ゆっくりコース」で泳いでる人が私にとっては早い人でした･･･。
救いは50mあるので人が少なければなかなか追いつかれたりしないことです。
でも、隣の「中級？コース」で泳いでる人は「ゆっくりコース」がいいんじゃない？
ってな人もチラホラいたので･･･
2000mを1時間弱だったら大丈夫だと思いますが･･･

メイン以外はみてないのでわかりませんが、隣のダイビングプールは
使用してる人は殆どいなかったような･･･
サブプールも地下にあり50mあるみたいですが、見てません。

余談ですが、水の味はいいのですが家に帰ってから顔がヒリヒリしました。

884：2006/09/23(土) 01:02:24 ID:/aeGPY9U
>>881
速くもなく遅くもなくだけど、コースを選べばどうにでもなるし、
空いてれば追いつかれないので問題なしｗ
サブプールはもっとゆったりしてるし、あしもつくので。
体育の日が無料なのでいかれては？さすがに混むけど。

885：2006/09/23(土) 10:29:52 ID:xHcfRyOx
どうしてもプール一人で行く勇気がない…

886：2006/09/23(土) 10:42:57 ID:WTDJ2bt+
>>885
プールって一人で行くところだと思ってた

887：2006/09/23(土) 11:48:11 ID:9bfOob0t
やっぱ一人って行きにくいですよね
まぁ、慣れですよ
特に誰も自分が思うほどみてない

888：2006/09/23(土) 12:10:56 ID:9bfOob0t
ついでに888ゲットしときましょ

889：2006/09/23(土) 12:28:08 ID:usZEqiZi
プールに団体で行く奴ってなんなの？ｗ

890：2006/09/23(土) 13:26:00 ID:amH6hk4q
遊びに来てんだよ
邪魔だから海行けよと思うがな

891：2006/09/23(土) 13:30:01 ID:WHNne0te
初めてのプールは勝手がわからなくて行きづらいですよね。
1回行けば慣れますよ。
予め行くプールのコース割り(よく教室とかで占領されててコース少なくなってる)
を調べておくことをお勧めします。


892：2006/09/23(土) 13:34:18 ID:WHNne0te
>>890
コースの端に立ったままずーっとおしゃべりしてる中年の女性を
よく見かけます。
まだウォーキングエリアでそうしてるのは許せるけど、
どちらも何しにプールに来てるの？と思います。
温泉気分なのかな？

893：2006/09/23(土) 13:40:27 ID:oGfgm/hy
どうして１人で行けないのか不思議。
プールに居て、１人で来る人には特別何の注意も払わないけど、
二人組みなんかで入ってきたら、どーせ並んで喋ってんだろうな・・
と邪魔者に思えてしまう。

894：2006/09/23(土) 13:51:54 ID:ojqwWiRv
俺は初めてプールに行った時、更衣室からプールへ行く通路が判らなくて、女子更衣室に入ってしまった。
誰もいなくて良かったわ。

そんな失敗をした俺は、今でも初めて行く所はプールに限らず、最初だけは知ってる人に連れてってもらいたいと思う。
１回行ってしまえば、２回目からは１人の方がいいんだけどね。

895：2006/09/23(土) 13:55:06 ID:VMn+R60R
>>892
いるいる。
フジツボのようだと思う。

896：2006/09/23(土) 14:36:28 ID:Rj53pCUC
目が悪いから案内が見えなくて初めてのプールは戸惑った
コンタクトしていけばよかったと思ったよ

897：2006/09/23(土) 15:33:46 ID:vOHLmwP2
フジツボさえいなければ水温をあと二度は下げられるはずなんだ。
あっついプールに入らされてるのはあいつらのせいだといってもいい

898：2006/09/23(土) 15:38:42 ID:WHNne0te
私もド近眼です。でもゴーグルに度が入ってます。
しかし、更衣室からプールに行くまでが、知ってるとこだといいんですが
初めてだと表示も全く読めません。
更衣室からゴーグルつけて行くのも恥ずかしいのでどうしても見えない時
はゴーグルを目にあてて確認します。

899：2006/09/23(土) 16:03:09 ID:9rixVGSD
メガネ持ってけよｗ

900：2006/09/23(土) 17:13:36 ID:TglkPlhb
バタフライうぜエ
あと速さ勝負じゃないけど、横からぬいていくやつもイラネ

901：2006/09/23(土) 17:33:56 ID:EyYdx6/V
>>897
だよね。うちのジムの今日の水温は32.5度。なめとんのか。
いっそのこともっと水温下げてくれたら、フジツボしてるのも冷えてつらいから、
ジャグジーにでも行ってくれて、ターンしやすくなるのに…。


902：2006/09/23(土) 17:49:30 ID:RMP45bmt
>>900
下から抜けば良いのかな？遅過ぎるのに譲らない人も迷惑

903：2006/09/23(土) 17:54:34 ID:+e/iUwvM
>>899
メガネは着替えた後はロッカーの中に入れるのが普通
貴金属は持ち込み禁止です

904：2006/09/23(土) 18:07:19 ID:xT8D2FFd
>>903
防水の時計もダメ？

905：2006/09/23(土) 20:29:53 ID:TglkPlhb
>>902
遅すぎるってことはないが、向こうがメチャクチャ泳げる人


906：2006/09/23(土) 21:35:19 ID:ek5xyybq
約２０年ぶりくらいにプールで泳いだら、あまりのへなちょこ化してるのに自己嫌悪しました。
やっぱりビート板からやり直した方がいいですかね。　一応クロールで２５M泳ぎ切るのは
問題ないんですが息がぜいぜいです。

ところでジムのプールで泳いでる人っていますか？
マシーントレとプールを同じ日にこなしてる人って、やっぱり途中で着替えてるんですか？
それとも下に水着きてやってるんですか？

907：2006/09/24(日) 02:01:41 ID:+fyOE3xY
ランニング→ウエイト
レッスンがあればレッスン出て、みっちり陸でトレーニング。
その後水着に着替えて軽く流す。
ロッカーあるし下に水着着てやる必要はないかと思いますが。

プール後陸トレっつーのはやらない。
風呂入ってそのまま帰りたいじゃん。

908：2006/09/24(日) 11:23:56 ID:qyOiFUYa
>>903
プールのそばにタオルとか水筒置いとくスペースないの？
俺はそこに一緒に置いてるけど。メガネなんて誰も盗まないし。

909：2006/09/24(日) 11:26:02 ID:qyOiFUYa
>>901
たぶんそういうフジツボオバサンにかぎって、
水温が低くて冷えるとかクレーム入れてるんだよ。

910：2006/09/24(日) 13:43:42 ID:uN2Q2B5p
今日はフジツボの居ないプールに行って来ます目標は５ｋｍ

911：2006/09/24(日) 13:43:50 ID:K0m+ClRM
確かに泳がず話し込むババアうざいよな
まぁ、ターンで蹴ってやれ

912：2006/09/24(日) 13:53:24 ID:qcHhCqm1
往復ｺｰｽにﾌｼﾞﾂﾎﾞびっしり
ﾀｰﾝできねえよｗ

913：2006/09/24(日) 13:57:51 ID:K0m+ClRM
フジツボは壁の一部だ！
ターンで蹴れ

914：2006/09/24(日) 14:20:49 ID:XKWsfKKa
私はフジツボより一方通行をのっそり泳いでる平泳ぎ君のほうがヤダ。
そんなの遊泳コースでやれ。じゃま
たまにわざと体をチョイ当てて帰れサインを送る

915：2006/09/24(日) 17:16:19 ID:mgKrksUm
↑
やなやつ

でも俺もたまにやるｗｗｗｗ抜くときに
どんな鈍感なやつもさすがに泳法変えたりコース外れたりする

916：2006/09/24(日) 23:16:40 ID:t04zbtr1
俺がむかつくのは、俺がコースに向こうに着くのわざわざ待っててちょっと経ってからスタートするやつ。
コース中ですれ違わないようにしたいのかもしれないが、こっちは休まずすぐまた泳ぎはじめたいのに間が空くからいらいらする。

917：2006/09/25(月) 04:43:07 ID:JLLFssu8
私はのっそり平泳ぎ君だけど、逆に「のんびりコース」なのに
そんな早く泳ぐなよ！って思う。５０メートルコースとか行けばいいのに・・・
この前、体ぶつけられたけどもしかして>>914でしょうか。

918：2006/09/25(月) 07:30:38 ID:Yw2wTB85
平泳ぎでクロール君に蹴られたりしたら後でやり返しますが何か？
喧嘩売ってるんでしょ？
上等だよ
こちとらDQNなんでかんけーねーよ

919：2006/09/25(月) 08:17:50 ID:PnK0oxp2
>>916
お前は俺かｗｗ
俺も全く同じことに腹を立てているよ
嫌がらせとしか思えないからな

920：2006/09/25(月) 09:31:28 ID:/1WQxwru
>>918
蹴るんじゃないよ　ヒジか腕を当てるんだよ
クロールで蹴りを当てたらさすがに不自然じゃん

あと蛙泳ぎのくせに一著前に平泳ぎなんていってんなよ
とりあえず邪魔だよ


921：2006/09/25(月) 09:43:28 ID:kbfT6e4f
>>916
非常に胴衣
しかも、そいつが蛙泳ぎ女だとしたらヌッ殺したくなる

>>918
非常に迷惑
お前が足を広げすぎだからぶつかるんだよ
もしくは「このコースだから出て池」という合図

922：2006/09/25(月) 10:37:33 ID:8Af4wo55
スッピンの肌汚いからプール行けないorz

923：2006/09/25(月) 10:50:03 ID:xltYedUC
ほどよくｺｰｽに人がいるとき
前に追いつかないよう適宜ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙとってｽﾀｰﾄしてるのに
空気読まずにすぐﾀｰﾝする自分勝手な奴にむかつく
そういうやつは大抵しぶきが派手で泳ぎが下手




924：2006/09/25(月) 11:07:47 ID:UqP2vfTs
蹴った蹴られた、当たった当たってないくらいで腹立てるなよー。
そんなことより人がクロール泳いでる真下を延々と潜水で泳いでるヤツの方が
よっぽど腹立つよ。









って、そんなヤツいねーしｗｗｗ

925：2006/09/25(月) 11:13:06 ID:znf+U0EH
923
いるいるいる！

まぁ一般の施設だから言ったらきりがないけどね。

確かに平泳ぎは遅いし幅とるし、
混んでるときはフリースペースか初心者コースに行っておくれ。



926：2006/09/25(月) 11:18:10 ID:9D+IxkQ2
>>923
イマイチ意図が良くわからんのだが、壁で一旦停止することになっている
プールのことなんだろうか？

そうでないプールだと、ターン際で、次にスタートする人まで気にするのは
エスパーでもない限り無理だと思うんだが。後ろからついてきてるのを追い
越させるくらいで。

927：2006/09/25(月) 11:42:15 ID:tbOKsnZ6
俺身長190cm

平泳ぎ大好き！と、いうよりゆっくりクロールは
息継ぎへたくそなんで平泳ぎばかりしてしまう。

で、当然身長でかいわけで隣のレーンの人に
まで蹴りをくれてしまうことがあるため、
人とすれ違うときは足をドルフィン化するのが
常になってしまった。

混んでる時はクロールできないため初心者コースで
ちょっと切なくビート版でバタ足してる。

928：2006/09/25(月) 11:45:36 ID:xltYedUC
>>926
停止することになっていなくとも、混み具合と経験で
一旦停止して様子を見たほうがいいかなと考える配慮がないｄｑｎにむかつくということです。

あと、
> そうでないプールだと、ターン際で、次にスタートする人まで気にするのは
これはあなたの誤読です。


929：2006/09/25(月) 12:09:50 ID:9D+IxkQ2
>>928
ありがとう。何が問題なのか具体的に知りたいんだ。これからスター
トする人にたいして不利益があるという点でしょ？（詰まってて譲れ
よって話じゃなく）

具体的に言うと（すまん想像力が枯渇してて、これだってのが思いつかない）
１，今スタートしますって壁蹴ろうとしてるときに、だらだら泳いでき
た DQN ちゃんが、ターンしちゃったとかそういうこと？
（これだとスタートする方の問題にも思える）

２．混雑時、ターン際でスタートの待ち行列が出来ているのが明ら
かなんだが、DQN ちゃんは遠泳にこだわって、自分勝手ターンで
すすんでいく。
（混雑すれば自然に列が出来るので、それを無理矢理ターンする
ことになるので相当乱暴なターンになるはずだ。）

３．車間を空けて泳ぐことが普通のプールで、車間を詰めるDQN
ちゃんがいる。
（こういうのが自然に出来てるプールだと居心地いいだろうな）

930：2006/09/25(月) 12:29:35 ID:xltYedUC
>>929
誰にとっての不利益とかじゃなくて、ごく当たり前の配慮の話。


前のｽｲﾏが5M先間で進んだので（そこまで前の人が進めば、たいていは足裏にﾀｯﾁしてしまうこともない）
まあ追いつかない。
その時点でさあ出発というときに、次のｱﾎが「壁に立たずそのまま進みたい」というｴｺﾞだけで
車間距離を開けない場合、ﾀｲﾐﾝｸﾞが悪いと、
出発するのに壁をけろうとしていたｽｲﾏと次のｱﾎが、1ｺｰｽ内をほぼ平行に進むことになってしまう。
あるいは、平行して進んでいて、片方が平だと、もう1人の体を蹴ることになってしまう。


壁際に人がいるのは、水中からでも目があればｱﾎでも確認できる。
ﾌｼﾞﾂﾎﾞとの違いは足の緊張感でわかることもある。（ﾌｼﾞﾂﾎﾞは、ひざが緩い）
その壁際の人がｽﾀｰﾄする　か　も　し　れ　な　いという想像ができず、
自分だけのﾌﾟｰﾙであるかのようにﾀｰﾝするのはｱﾎだしその行動には問題がある。
泳ぎだす前にｺｰｽ全体を見れば、どのくらいの車間距離で何人が前進しているかわかるから
自分のﾍﾟｰｽと車間距離と、全体の様子とか、経験で配慮できる。
遠泳したいとか自分のﾍﾟｰｽを守りたいとかあるだろうけど
全員が同じ条件で使っている場所でそれがままならないことがあるってことを理解せず
譲らない行動が問題だ。

ここから先は個人的な意見だけど
ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙに子供のころに通ってると、そういう微妙なﾀｲﾐﾝｸﾞとか配慮とか身につくと思うので
そういうのにかぎってﾌｫｰﾑがたがただから
幼時教育がなってない貧乏人なんだなと思う。



> ３．車間を空けて泳ぐことが普通のプールで、車間を詰めるDQN
> ちゃんがいる。

てゆっか、これはごくあたりまえのﾏﾅｰだと思うんだよね。
これが普通じゃないﾌﾟｰﾙがあったらそれが問題だと思う


931：2006/09/25(月) 13:09:49 ID:tbOKsnZ6
普通・ごく当たり前の配慮あたりも
自分の都合ばかり（しか）頭になく
周りに悪影響与えている状態だと
いうちゃちゃいれをしつつ。

自分がよくいくプールはマナーと気遣いを
みたいなこと書いてあるのは見たことある
けど、どんな風にしましょうとか明示されて
いるのは見たことないなぁ。
暴れん坊が過去にいたりした場所とかは
細かく書かれてたりすんのかな

まぁ、空気嫁ってことなんだけど



932：2006/09/25(月) 13:15:34 ID:tbOKsnZ6
orz

最後の行が別な意味にもとれそう

・プールではみんなが快適にすごせるように
　回りにも注意してみようってことだね

933：2006/09/25(月) 14:12:38 ID:xltYedUC
>>931


明示されないとわからないって言えること自体
問題なんだよ


934：2006/09/25(月) 14:25:33 ID:tbOKsnZ6
言ってないよ（´＝`；）

でもまぁマナーの悪い人の中には
明示されていないんだから構わないだろう。
とか意識的に配慮を捨ててたりする
人もいるから困ってしまうね。

で、暴れん坊ちゃんがいたプールはイントラ
さんが規則にあるからと注意しやすいって
言い方はちょっとへんだけどプール側の
規則で定められていることを守ってくださいと
いいやすいように書かれていたりするのかな
っと思っただけでした。

935：2006/09/25(月) 14:36:54 ID:l61OBOeJ
一方通行のコースでフジツボだらけだと嫌になるな。
泳ぐのか泳がないのかハッキリしろと。休みたいならコース外にでとけ

936：2006/09/25(月) 19:17:41 ID:Yw2wTB85
今日プール行って分かった
明らかに弱そうな奴にはガツガツプレッシャーかけて煽るけど
俺みたいなDQN仕様には何もしてこない
結局おまえら相手みてるのねｗｗｗ
めっちゃ笑える
これからものんびり蛙泳ぎさせてもらうわ
ちなみに横浜ねｗｗｗ
まぁ、いつでもかかってこいだな
ﾌﾟｯ

937：2006/09/25(月) 19:29:44 ID:moWk1KKW
今日
明らかに
DQN
みて
笑える
これから
横浜
かかってこい
ﾌﾟｯ

縦にしてはちょっと厳しいかな


938：2006/09/25(月) 19:58:00 ID:0mf564ma
>>936
十円やるから帰りな
( ´∀`)つ⑩

939：2006/09/25(月) 22:47:20 ID:cxLUic5z
空気読まずに渋滞の原因作ってる蛙スイマーには、わざと蹴らせるように
手を出してみたり、さりげなくプレッシャーかけるデス。

940：2006/09/25(月) 23:13:30 ID:9D+IxkQ2
>>930
なるほど、俺はターン時には後方を確認するようにしてるので、
その間で出発する人と調整できて居るんだろう。が、連続で泳
ぐ人優先で世の中回ってると思ってたんでその発想無かった
わ。この場合、タイミング悪く出る奴が居なければ平和になる。

ともあれ、ようやくおっしゃる主張が判った。世の中、配慮とか
そういうのを期待するだけでは旨く回らなくなってるのは困った
モンだね。

941：2006/09/25(月) 23:25:52 ID:ywSi1X6b
田舎に住んでて良かった
時間さえ選べば1コース独占です。

でも、時間を間違うと爺婆が一列になってウォーキングします。

942：2006/09/25(月) 23:32:31 ID:bChnzVpy
私の行くプールではトド（へたくそなバタフライ）の老夫婦がいて困る。

943：2006/09/25(月) 23:40:52 ID:rImNySw2
自分も連続で泳いでる人がいれば、その人がターンしてから泳ぎ始めるなぁ
まあすいてる時間に泳いでるからそれでも余裕で泳げるし。
隣のコースから蹴りを入れてくるカエルどもに比べたら
黙々とそれなりのスピードで泳いでる連続さんには腹が立たない

>>930はきっとお金持ちの家で育ったんだろうし、
あんまり混まない高めのクラブにでも通えばいいのに。ストレス減るよ、きっと

944：2006/09/26(火) 00:07:50 ID:0mf564ma
しかしジムならば良いということでもない－
一度かなり高額なジムを見学したがセレブの方々はウォーキングやアクアビクス中心のようで
温泉みたいな温度
おどろいたことに一方通行は１コースのみ。１コース内ですれ違えるかボケ

むしろ田舎の寂れた広いプールのほうがずっと快適な気がする

945：2006/09/26(火) 00:19:21 ID:sjjFFMtN
譲り合いとかできない人は運転も下手なんだろうなと思ってしまう

946：2006/09/26(火) 00:26:59 ID:L7pfNz3O
う～ん、この手の話題は水泳板の
【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/
あたりがいいんじゃないかと・・・・
あと、泳ぎ方（フォームなど）の質問も水泳板の方が明確なレスがもらえるよ

今日はヴァーム飲んで2キロ泳いだけど、ヴァーム飲むと泳いでるときはいいけど
帰ってきてものすごく疲れるのは気のせい？

あと、甘いモノが食べたくなったらプールに行く前に食べてる
でもその分多く泳ぐようにしてる
そうするとなんか安心して甘いモノ食べれる気がしてｗ
ちゃんと一日の摂取カロリーに足してるけど、なんか気分が楽

947：2006/09/26(火) 00:39:12 ID:sJ5YHCda
市民プールなら50ｍ50秒くらいで泳でれば迷惑にならないよね？

948：2006/09/26(火) 08:20:31 ID:axUD0VsV
>>914がスレ荒れさせた原因だね
あんたの余計なレスが他を刺激させたね
ダイエット板なんだからそんなくだらないこと言うなよ
専門板イケよ

949：2006/09/26(火) 08:54:19 ID:aqu3xhYJ
泳いだ後って異常に腹減るな。
ダイエットには向いてないな。


950：2006/09/26(火) 09:37:28 ID:+pE9upPB
>。が、連続で泳 ぐ人優先で世の中回ってると思ってたんで

最悪～

951：2006/09/26(火) 09:41:02 ID:uZrSmbxh
水泳で体重減らしています。
一週間に二日程、一時間半泳いでいます。最近、水泳行った次の日の朝、背泳ぎしているみたいに、腕あげたまま寝ていて目が覚めます。
こんな変態は自分だけでしょうか？肩痛いです。

952：2006/09/26(火) 09:49:25 ID:2vdrDWbO
プールって周りが見えてるかどうか表れるよね。

後ろがつっかえてるのに絶対に譲ろうとしない人とか、どうゆう思考回路してるのか疑問。
定年退職後っぽいオジサマに多い気がする。
オバサマは割とそういう気遣いが出来て、先に行かせてくれるけど。

953：2006/09/26(火) 09:59:24 ID:oCtZaaUh
連続で泳 ぐ人優先

これはその通りですよ。後ろが詰まってたら譲るのは条件ですが。
コースエンドで止まっている人間は障害物と同じですから
遊泳者の邪魔になってはいけません。
例え自分のタイミングで泳ぎ出せなくても我慢しなければなりません。

954：2006/09/26(火) 10:11:44 ID:+pE9upPB
浴嫁


955：2006/09/26(火) 10:17:21 ID:4qCjHuBr
私のﾎｰﾑﾌﾟｰﾙは長水路で10ｺｰｽあります、平日の夜は1ｺｰｽ平均2～3人位で追越しOKです、1～2ｺｰｽは初心者専用でﾌｼﾞﾂﾎﾞもいますが3～10ｺｰｽは皆さんｶﾞﾝｶﾞﾝ泳いでます、北京五輪を目指してる選手も良く見かけますが笑うしかない位速いです…

956：2006/09/26(火) 10:22:48 ID:b/AULHIj
単に遅くて後ろがつっかえているだけなのに、
「おっ、もう後ろがきている。これは早くスタートしないと」
変に気を回してしまって早い人に「お先どうぞ」と譲らない人もいるよね。

で、呼吸を整える間もなくスタートしたので、本人辛そうで
亀どころか「どん亀」になって遅くて、余計後ろがつっかえる。

957：2006/09/26(火) 10:41:57 ID:HRSauT1l
私のいってるｸﾗﾌﾞは、長く泳ぐｺｰｽと歩くｺｰｽと自由ｺｰｽがあります。
あまり問題ないです。

958：2006/09/26(火) 12:01:29 ID:o9o+cfL+
三十路手前で中学以来久しぶりの真面目な水泳
（高校は水球とかばかりで「直線を泳ぐ」というのは無かった）

始めた当初は1時間で400m泳ぐのが精一杯で、
泳ぎ終わった後はプールサイドをふらつくほどの筋肉疲労。

週１～２で通うようになって、四肢の疲労は感じなくなりました。

若干筋力がついたものと思われます。

しかし、いつまで経っても成長しないのが「心肺」
25m泳いだだけでゼーハーしています。スピードも速くないのに。

心肺を鍛えるには何から始めればいいでしょうか？

ちなみに私はクロールが主ですが、息継ぎをしすぎると余計に苦しくなり、
６掻きで一呼吸という、あまり有酸素運動ではないのでは？状態です。

心肺の問題ではなく、型の問題でしょうか？

959：2006/09/26(火) 12:13:02 ID:h8EIujkT
>>951
私も水泳初めてから寝る時自然と万歳姿勢になるよ。
何でだろう？肩は痛くないけどね。

960：2006/09/26(火) 13:55:48 ID:/AyaJo/F
週に４回ぐらいプール行ってますが、上級者コースにただ泳げるだけで入ってくるオヤジ・オバハン排除！
タラタラ休憩もせず長距離泳ぎ続けるな！
後詰まってるのに気付けや！アホ！！って思う(-"-)
けど、一度あまりにムカついたので、監視に言って排除した事ありますよ(^O^)
オバハン睨んでたけどね

961：2006/09/26(火) 14:42:40 ID:HRSauT1l
>>960
人がおおすぎるんじゃない？

962：2006/09/26(火) 14:50:51 ID:/AyaJo/F
いつも１～３人ぐらいだね！どれぐらい遅いかというと
同じスタートしたとしたら、オバハン25M泳ぎきるぐらいに、自分は75Mまできているぐらい！

963：2006/09/26(火) 15:07:07 ID:ZJkHCSAT
変な人も居ず、そんなに人も多くもない所で
自分のペースで泳げてるｵﾚって幸せなんだな

964：2006/09/26(火) 15:14:59 ID:AM9e9LZa
1～3人なら障害物としてガンガン抜いちゃえばいいと思う
もう居ないものとしちゃえばいいんだよ

>>958
どういう風に呼吸してる？
マラソンと同じような感じで、8割くらいの呼吸でいいんだよ
6カキで一呼吸じゃすぐ息あがっちゃうよ

たぶん、おもいっきり息を吸おうとしてるんだと思う
一定のリズムで息継ぎするといいよ
やりやすいのは、息を吸う直前にパッと息をはくブハッじゃなくてパッ

また、水泳板などにある教材用の動画を見るだけでもなにかのきっかけになるかも？
（自分がそうだったから）

965：2006/09/26(火) 15:17:45 ID:AM9e9LZa
動画みつけてきた
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/

ちなみに自分が参考にしたスレ

【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 3m【上級者まで】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1107360033/


966：2006/09/26(火) 15:43:19 ID:EfJumFMl
>>965
基本に戻って見てきた。㌧

967：2006/09/26(火) 16:38:53 ID:/ImMXwM9
今日いきなりｵﾊﾞｻﾝに｢あなたｿﾚ平泳ぎのつもり!?｣
｢最初に覚えるならｸﾛｰﾙの方が良いわよ！｣
と言われた。
｢うまく泳ぐのが目的じゃないんです。ｶﾛﾘｰ消費したいだけなんです。｣
って言ったら｢だったらﾋﾞｰﾄ板でﾊﾞﾀ足が良いわよ！｣
確かに息つぎ出来なくて、25m２回止まるけど初心者ｺｰｽでやってるんだからﾎｯﾄｲﾃ。

968：2006/09/26(火) 16:41:49 ID:hsKiDjxc
３日間プール行ってない！泳ぎたい！泳ぎたい！
明日行くなら午前しかいけない！

969：2006/09/26(火) 16:54:45 ID:Hpr9ruqn
>>959
あれぇー俺もだ。水泳やってからそのクセがついた
腕あげて寝る姿勢が一番楽で気持ちいいんだよな。なぜだ

970：2006/09/26(火) 17:52:17 ID:4qCjHuBr
ﾎｰﾑﾌﾟｰﾙが一週間休みなので温泉施設のﾌﾟｰﾙに行って来ます泳いだ後に温泉で疲れを癒して来ま～す

971：2006/09/26(火) 18:02:50 ID:oCtZaaUh
>>967
ちょっとおせっかいではあるが、それは好意的に捉えたほうがいいな
言ってることは全て正しいし

972：2006/09/26(火) 19:22:33 ID:axUD0VsV
>>958
1時間で400㍍？
水球やってた奴が！？
ちょっとそれって水球もどきじゃないの？
俺もやってたけど１０年ぶりに水入ったけど1時間で2㌔は泳げたよ？
あんたうそでしょ？


973：2006/09/26(火) 20:22:24 ID:s9aH77n0
>>972
同意．．９５８が水球やってたとは思えない

974：2006/09/26(火) 21:23:01 ID:/AyaJo/F
このスレ見て今日久々にプル行た！
どれぐらい一気に泳げるか試したら、850Mで限界だった…15分ぐらいかかったかな。
これって泳げない方ですか？


975：2006/09/26(火) 21:43:08 ID:s9aH77n0
>>974
上級者です

976：2006/09/26(火) 21:49:12 ID:k4VY3bHQ
ダイエットで泳いでいるのに、いちいち強制されたくねーだろ。まずは形はどうあれ続けて、それから形を治していけばいいじゃん。これもおせっかいだからアレなんだが。

977：2006/09/26(火) 23:11:26 ID:/rU0R9H8
水泳はじめて１ヶ月だが
相変わらず腹が減るという感覚がおとずれない…

当然痩せてないorz

もっと食べるのを我慢しないといけないんだよなぁ？

978：2006/09/26(火) 23:24:03 ID:/AyaJo/F
痩せるというよりも、体格がよくなってくるよ！
自分は２ヶ月になるけど、着実にお腹がなくなってきてるよ。もち体重も！
泳いで浮いてるを維持するだけでも腹筋が鍛えられてるっても聞いた事ある

979：2006/09/26(火) 23:33:01 ID:/rU0R9H8
プールに来てる人は男性も女性もやたら体がごっついよな…
ダイエット中のデブか、ガッチリキン肉マンしかいない気が。
ガリはいない。

980：2006/09/26(火) 23:36:17 ID:f2fMLgHH
シンクロの選手もみんな肩から腕にかけてと胸筋がごっつかった

981：2006/09/27(水) 00:08:03 ID:RrJ3fOeI
相武紗希ちゃん、確か高校のときシンクロ部。
石田ゆり子さん、元ジュニアオリンピック選手。今も泳いでる。
このあたりだったら全然ごつくないよね。


井上晴美さんは綺麗だけど
元ジュニュアオリンピック選手と聞いてなるほど、とおもう肩幅。

982：2006/09/27(水) 00:44:54 ID:W50Fhm4U
プロフではシンクロ部って書いてても実際幽霊部員だったりすることもあるし
要は泳ぐ頻度と強度で体つきなんて全然違う
日本代用のシンクロ選手が総じてごっつかったのが良い例

983：2006/09/27(水) 01:13:12 ID:emayIULx
>>980
ガリ体型になりたいなら水泳より陸上のほうがいい。
結局ダイエットの運動なんてどんな体型になるかという程度の違いだからね。
120回心臓トクトクさせさえすれば、そこらの椅子の乗り降りでも同じ

984：2006/09/27(水) 12:45:33 ID:ahGW0ZE5
>>967
オバサンうぜー…

985：2006/09/27(水) 12:56:51 ID:vYHddK2v
言ってることは正しいね

986：2006/09/27(水) 16:11:24 ID:BTVOUrjq
肥えてきたので水泳また始めようと思います
問題は水泳後の体の冷えがどれほどなのか、どれだけ休憩すれば体の芯まで
通常の体温に戻るか自覚しにくい点だけど、どうしてます？
温室で10分以上とか聞いたことあるけどよく覚えていない

987：2006/09/27(水) 18:02:51 ID:A/nU0q0+
ビート板のバタ足より、クロールの方が脂肪燃えるんじゃ？

988：2006/09/27(水) 18:12:48 ID:VZYJaBEP
そろそろ次スレ

989：2006/09/27(水) 18:20:04 ID:rjlO4RDc
>>986
気にした事ない

990：2006/09/27(水) 18:35:49 ID:86bcPBh3
>>964
>>965
ご丁寧にありがとうございました。
動画見て勉強します。
息継ぎ方法も実践してみます！
>>972
>>973
別に部活で真面目にやっていたわけではありません。
体育の授業でﾜｰｷｬｰやっていた程度です。あなたのおっしゃる通り水球もどきです。
水球をしていたのを言いたかったのではなくて、25m50m・・直線を泳ぐような授業は無かったと
言いたかったのです。言葉足らずですいませんでした。
でも・・そりゃ私は体力無い方ですが、俺もって・・・男性の体力と一緒にしないで下さい。
まぁ、女と公表していたわけではないので男と勘違いしたのかもしれませんが・・
体力は人それぞれです。あなたが10年ぶりで1時間で1㌔泳げたのは凄いかもしれませんが、
全ての人がそうではないと思います。

長文すいませんでした。

991：2006/09/27(水) 19:23:32 ID:YGSnWvnD
>>990
９７２さんは１時間１ｷﾛでなく２ｷﾛと書いてありますよ。

992：2006/09/27(水) 19:29:54 ID:3r3TyyQB
国体でプールが休みだから泳げない

993：2006/09/27(水) 20:39:55 ID:BPcfKxXG
>>970
長〇でつか

994：2006/09/27(水) 21:57:37 ID:4TQ0WAjA
>>993
？

995：2006/09/27(水) 23:24:22 ID:r7t8xg05
次スレ

＜＜＜水泳で痩せる！第33のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159366734/


996：2006/09/27(水) 23:25:29 ID:W50Fhm4U
996

997：2006/09/27(水) 23:26:42 ID:W50Fhm4U
997

998：2006/09/27(水) 23:27:24 ID:W50Fhm4U
998

999：2006/09/27(水) 23:27:41 ID:jFTKcXi8
>>995　新スレありがとう。でもこちらも埋めるつもりで。

仕事の都合で2ヶ月プールに行けなかった。
その間、接待が重なって、ステーキだの鉄板焼きだのを満喫。
久しぶりに泳いだら、2000mを楽々と一気に泳げるくらい
エネルギーが備蓄されていた。ブランク時もサイズ変更なし。
定期水泳歴1年半。いや、感動した。食べ物大事だね。


1000：2006/09/27(水) 23:27:57 ID:W50Fhm4U [5/5]
1000ならダイエット大成功

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。