＜＜＜水泳で痩せる？第49のコース＞＞＞

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1：2008/12/01(月) 23:56:38 ID:DQmSgptM [1/6]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第48のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221804188/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2：2008/12/01(月) 23:56:55 ID:DQmSgptM [2/6]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

3：2008/12/01(月) 23:57:10 ID:DQmSgptM
981 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 17:50:36 [夕方] ID:cuZDzwor
僭越ながら、FAQのモデルを作ってみました。
とりあえずパート1ってとこで。
--------------------------------------

Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

4：2008/12/01(月) 23:57:23 ID:DQmSgptM
982 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:17:27 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2008/12/01(月) 23:57:34 ID:DQmSgptM
983 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:40:04 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

6：2008/12/01(月) 23:57:53 ID:DQmSgptM
テンプレ以上

7：2008/12/02(火) 00:11:23 ID:iyas3kS9
　　　　　　　　 　 /ﾆＹﾆヽ
　　　　　(ヽ　 　/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ　　　/)　　 　　　 こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　 (((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼ 　( i))) 　　　　でっていうの舌なんだから
　　　　／∠_|　,-）　　　　（-，|＿ゝ ＼　　　　勘違いしないでっていうｗｗｗｗｗ
　　　 ( ＿＿　 l　 ヽ＿＿ノ　　 ,＿＿ ）
　　　　　　　 ＼ 　 |r-_,,..､;　　/
　　 　　　 　　　|　 |　| .二二二二二二二二二￣￣>
　　　　　　　　　|　 |　|｀|　　　|　　　　　　 　　￣＞.／
　　　　　　　　　| 　`ー'　 　　|　　　　　　　　／ ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 <＿＿＿/|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿＿_＿_／

8：2008/12/02(火) 01:22:36 ID:uSMnj5Ri


　　　　　　　　　　　　 　＿＿__
　　　　　　　　　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくてわしが育てた魔球なんだから
　　　　　　　　　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　
　　　　　　　　　　　.しi 　　r､_） |　
　　　　　　　　　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　　　　　二二二二二二二￣＞
　　　　　　　　　　　　ﾉ　`ｰ―i´＿　　　　　　　　　　　　　　　　＞／
　　　　　　? )ヽ 　　;'ｰ ￣　　　 　｀ 丶　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　　
　　　　　　｀丶 ＼i 　　　　┌''￣丶　|　　　　　　　　　　　　/　 <＿＿＿＿
　　　　　　　　　丶　|　　　　 i ､（＼i　 !　　　　　　　　　　　|＿＿＿_＿_／　三（).(）
　　　　　　　　　　メﾘ 　　　　<_　　(_　 ゝ
　　　　　　　　　　　〈　　　　　i 　￣
　　　　　　　　　　_　L.]]ﾆ[l iﾆ}__
　　　　　　　　､ ` 　 　 i　　　　￣｀＼
　　　　　＿／ 　　 　　 |.　.,,__＿_　　　＼
　　　/´　 　　　､.-‐'''' ￣　　　　　｀＼　 丶
　／ノt--ー''''～　　　　　　　　　　　　　メ 　丶
（,__ゝ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　＼. ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｣_ /´ )



9：2008/12/02(火) 15:36:31 ID:NE79a8J1
areanaなら「リミック」、ミズノなら「Vパンツ」で検索してみれば？

10：2008/12/02(火) 16:00:43 ID:+ZTXVLvw
ビキニなら、ヘリーハンセン

11：2008/12/02(火) 17:26:32 ID:uHJZIB6Z
もうパンツの話はそれ違いじゃない？
専用スレに行ってください。

12：2008/12/02(火) 18:29:17 ID:86Xg3CCs
ビキニは履きなれるとドンドン小さいのを穿きたくなる
最近はE-bayで落札したタイ製のSpeedoの横2センチ、半ケツ
子供関係の知り合いの奥さんや近所の奥さんにプールで合うとじろじろ見られるぞ
快感、快感、やめられませんね

13：2008/12/02(火) 19:48:23 ID:CYO4Di0e
♂164cm 55kg
半年で7kgぐらい落とした

個人的な感触だと水泳だけでなく筋トレやトレッドミルも併用するといい感じ
そんなわけで本当にダイエットしたいなら色々揃ってるジムに入会した方が良いと思う
泳げないって人も無料レッスンの初心者コースなら全然恥ずかしくない

14：2008/12/02(火) 20:08:38 ID:QipAFMen
だから、いまはもう店頭でもっこりビキニ水着、売ってないじゃん！
どこで売ってるの？

15：2008/12/02(火) 20:37:05 ID:1rSVlhRV
久しぶりにプールに行ったら

「改装工事のため、12/1～1/4まで休みですｗｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ」

な、なんだってー

16：2008/12/02(火) 22:31:21 ID:cQ7oLYiU
ワロタｗｗ

17：2008/12/02(火) 22:55:43 ID:WwH+v24f
なっげぇなぁｗ

うちの近くも今日9時～15時に工事？してた

18：2008/12/02(火) 23:02:19 ID:Vpl+NaD4
どーも冬はシーズンオフだという認識があるみたいで市民プールは
メンテとかが入るケース多いよね・・・
泳ぎたい人にとっては夏より冬の方がシーズンなんだけどｗ
まあ自分はスポクラ入会したからそういうのからもう開放された。

19：2008/12/02(火) 23:43:35 ID:Jy5IxNQZ
1ヶ月もメンテするのかよワロタ

20：2008/12/03(水) 07:39:47 ID:VYYFNo9/
うちのプールも３週間程度、プールの水を全とっかえ、大掃除のため休場になるね。
プールの水を完全に抜くために１週間かかるらしい。

21：2008/12/03(水) 14:35:12 ID:Osz9xZJI
ジム、スポクラだって長期メンテあるし

22：2008/12/03(水) 17:59:39 ID:ZvhTIoGr
自分が泳いでるときに天上が落っこちてきたらたまらんからな。

23：2008/12/03(水) 18:18:30 ID:jaM5X25q
まぁ一ヶ月もかけた改装工事で、どんだけキレイになるか楽しみにしてるよ
地域にもう一つ市民プールあるし、スポクラもあるしさ

それにしても、服の下に水着までスタンバイして行って
あの張り紙を見た時の脱力感は異常
リアルで「ふぇぇ～？」と声に出た

24：2008/12/03(水) 18:24:30 ID:wgUe12Hl
水着を着用して行って、下着忘れた時の脱力感に比べれば

25：2008/12/03(水) 18:32:36 ID:h1FKJDpm
>>24
パンツを履かないで帰ってきたことは何度かある。

26：2008/12/03(水) 19:10:00 ID:CC1TCGUe
ノーパンで帰るのは男のたしなみだよ

27：2008/12/03(水) 20:52:25 ID:aLAWDwJD
夏のノーブラはマジでやばい。

28：2008/12/03(水) 22:06:20 ID:cbffwhJ0
>>24
脱力感っていうか一瞬心拍が止まるよそのあとドクットクッって・・・・心拍があがる

29：2008/12/04(木) 09:21:10 ID:vJ74/1UX
水泳では、腹回りの肉が落ちにくいね。
みんなどうしてる？

30：2008/12/04(木) 10:11:00 ID:H8mKfGzc
>>29
週に何回泳いでる？時間は？
水泳だけで痩せるのは相当泳ぎこまないといけないと思うよ。
俺はジョギングや腹筋などの軽い筋トレを並行してやってる。

31：2008/12/04(木) 11:25:51 ID:XeIJt5fc
ｼﾞﾑで1ヶ月も休みになるなら月謝その月だけ下げろよって感じなんだけど

32：2008/12/04(木) 11:47:18 ID:zM0R12yL
水泳はランニングより運動強度高いとは言うけど、それは泳げればの話。
30分走るのは誰でもそんなに難しくないけど、30分泳ぐのは一朝一夕には無理。

ダイエット目的なら泳げない人は最初から走った方が無難。
泳ぎを覚えるのに費やす期間を走ることに使った方が遥かに効率的に痩せられる。

ダイエットを期に水泳と長く付き合うつもりなら泳ぎを覚えた方がいいけど
その場合はちゃんとしたスクールに通うべき。自己流なんて時間と金の無駄。

33：2008/12/04(木) 12:19:06 ID:gypS09Ui
普段運動してない人が、いきなり30分走るのは無理じゃね？
5分で息上がるぞ。
水泳もランニングも慣れないと長時間は難しいよ。

34：2008/12/04(木) 14:04:29 ID:WSnXnrXR
走る技術は先天的に備えてるけど、泳ぎに関しては習得が必要。その差は大きくない？

自分も水泳メインでやってるから水泳がダイエットに向いてないなんて言わないけど
誰にでもおすすめ出来るとは思わないな。

少なくとも泳げない人が1から始めたり、水中歩行するぐらいならカーディオやった方がいいよ。

35：2008/12/04(木) 16:11:11 ID:aiQtqrUW
余計なお世話だと思う。

36：2008/12/04(木) 16:25:40 ID:7JazUYUw
向き不向きもあるし、マラソンと水泳両方試してみて、楽しいと思える方選べばいいよ。
ダイエット目的だけじゃなくて、リラックスしたいとか気分転換したいとかもあるだろうしさ。
プラスプラスで、自分が感じる方に行けば良いんだよ。

37：2008/12/04(木) 16:51:15 ID:tY1z9opk
ある程度巨の場合、陸上だと関節への負担が大きいから水泳してる人もいるんじゃないかな

38：2008/12/04(木) 16:57:28 ID:uNymL8jX
陸上は膝にくるからね

39：2008/12/04(木) 17:58:03 ID:x4PUECQW
そういう時は「水中ウォーキング」ですよ。
心拍数上がり難いけど。


40：2008/12/04(木) 18:04:03 ID:vJ74/1UX
>>30
サンクス
週に何回泳いでる？＝3回くらい
時間は？ ＝約1時間（3km）
約半年強で10kg落ちたよ。
もともと173cm83kg
今71~72kg

目指すは65kgで、他はそこそこしまってきたんだけど
腹回りがなかなかしんどい。
なんか最近腹の肉が軟らかくなってきてる。
他がしまってきてるので余計気になる。
やっぱり筋トレ併用がおすすめだろうか？


41：2008/12/04(木) 18:41:15 ID:nCUdvcMA
しないよりした方がいいでしょう

42：2008/12/04(木) 19:27:39 ID:vv0JI5zN
俺は週に６日、４０００メートル泳いでる。
５月から食事制限をしながら（サボル時も多いが）、体重が９０→７５まで減った。
ちなみに身長は１７０ね。水泳オンリーだと流石に４０００泳いでも痩せにくいね。太るということはないけど。
運動・食事制限、両方やらないと減らない。
年内７０まで落としたいな。

43：2008/12/04(木) 22:00:42 ID:IRvRrp1t
腹まわりは筋トレだね。
一日おき、腹筋１０×３セットくらいでも、一ヶ月続ければ違うよ。
効果出てくるのおそいけど、じわじわと効いてくる。

水泳→着ぐるみを脱ぐように、ひとまわり小さくなる。
陸上運動で落ちにくい、背中や上半身が割と痩せやすい。
モモの内側や、ハラなど、脂肪がいっぱいついてるとこが残りやすい。
あるていど続けて泳げないと、カロリー消費にはならない。一日最低１０００ｍぐらいかな。
一週間で５０００ｍ以上は泳ぎたい。

ウォーキング、踏み台→下半身、特に尻からモモが痩せる。
水泳で残った、内モモの肉を減らすのによし。プールが休みの日に。

筋トレ→一日おきに有酸素と併用。痩せるというより締まる。
水泳で残った、ハラと二の腕裏側を減らす。

運動をするにしても、食事のカロリー管理は必須、って感じかなあ。

44：2008/12/04(木) 22:26:45 ID:x4PUECQW
1000では足らんだろ？
30分連続で泳ぐとしても1500だ。




45：2008/12/04(木) 22:29:57 ID:uG5s0xgC
>42
そんなに泳げる人がねえ・・・　不思議だねえ

46：2008/12/04(木) 22:35:10 ID:bFyWfITg
>>44
それだと何カロリー消費するの？
まさか俺様基準じゃ？

47：2008/12/04(木) 23:37:29 ID:kXffPNga
女なんだけど、やっぱり肩幅広くなっちゃう？

48：2008/12/04(木) 23:46:59 ID:xq0WeC+2
ニュース速報：政治資金問題で、小沢氏敗訴

雑誌報道などへの数千万円から億単位の高額の損害賠償訴訟が相次ぐ中、
8月10日、東京地裁が注目すべき判決を下した。
「週刊現代」（06年6月3日号）に「隠し資産」を持っていると書かれ、
名誉を傷つけられたとして民主党の小沢一郎代表と同党が、
発行元の講談社と執筆者らに6千万円の損害賠償と謝罪広告を求めていた裁判で、東京地裁（松本光一郎裁判長）が「記事は公益目的で重要部分は真実」として請求を退けたのだ。



49：2008/12/05(金) 01:16:02 ID:oZR1FP3Q
>>47
何歳なんだ？
身長が伸びなくなってるなら肩幅も変化するわけないだろ


50：2008/12/05(金) 01:50:33 ID:PMer/M8c
筋肉ついちゃう～？
胸は減らしたくな～い
やめると筋肉が脂肪に変わっちゃうから～

という奴のダイエットは成功しない
断言できる

51：2008/12/05(金) 03:39:51 ID:Am88OXCt
>>43
ありがとう。みんな親切だね。
早速腹筋から始めてみまする。

ちなみに食事制限もしてます。
ビールの制限がなかなか・・・汗
>>42
おいらも五月からです。4kmはすごいな。
お互いがんばりましょう。

52：2008/12/05(金) 03:57:33 ID:E/ULgi0N
>>44
いや、さあ始めようかって人は、女性で最低1000mくらい泳がないと、という意味で。
自分は一日2600mくらいだけど。

53：2008/12/05(金) 06:56:11 ID:eSOLyNF5
>>50
そうそう、どうすればやせるかなー？って聞いてきてその反応だとうんざりする

54：2008/12/05(金) 10:30:34 ID:j75vK2MO
>>43
部分痩せは不可能なんじゃなかったっけ？

55：2008/12/05(金) 10:37:07 ID:W4HWzkcr
引き締めならできるから
見た目上では可能なんじゃない

56：2008/12/05(金) 10:55:11 ID:j75vK2MO
>>55
いつもは女性からお腹やヒップをどうにかしたいという質問があると
即座に攻撃的なレスがつくのにね。
質問者が男性だと全然違う。不思議なもんだな。

男性のお腹は内臓脂肪が関係してそうだから
今まで以上の有酸素運動と食事制限（ビールも制限して）が必要でしょう。
筋トレすればスタイルはよくなるかもしれないけど、脂肪は減らないんだよね？

57：2008/12/05(金) 11:04:19 ID:W4HWzkcr
な
何でこんな風に言われんの
べつに、普段女性に攻撃的なレスをしたことはないよ
なんかレスするんじゃなかったな

58：2008/12/05(金) 11:18:54 ID:5oapBinH
　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ）　　おまえら
　　( つ旦O
　　と＿)_)



　 　　_, ._マターリしろ！
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡


59：2008/12/05(金) 11:31:03 ID:j75vK2MO
>>57
あっごめごめん。アンカーは無視して下さい。
別に>>55に言ったわけじゃないので。本当にごめんなさい。

60：2008/12/05(金) 18:00:19 ID:eBjr8vQx
部分痩せなんて夢を見るなって、これまでに俺だけでも5回は確実に書いた。
正直もう飽きましたｗ
でももう一度書きましょう。
お腹の脂肪は最後まで残ります。　定説ですｗ

61：2008/12/05(金) 19:51:54 ID:qPFTiJc9
>>60
オレも３回だけ書いたwww


62：2008/12/05(金) 22:07:56 ID:ZrM4ut3l
今日は1200m泳いできた。
ゆっくりすぎて1000m泳ぐのに30分掛かってる。
まぁ早く泳ごうとも思ってないんだけど、人が多いと常にマイペースでは泳げないよね・・・

63：2008/12/05(金) 22:09:27 ID:iNAtCVw1
もうあれやね
名無しを「部分痩せはありえません」にするしかないねｗ

64：2008/12/05(金) 23:44:47 ID:T9aQyUXx
つまらねえ

65：2008/12/06(土) 09:45:42 ID:9gexnSa+
ﾁﾗ裏
昨夜は1200m泳いできた
>>62氏と同じく、自分はゆっくりってか速く泳げない人
平泳ぎで25ｍ38秒くらいなんだけど
休み入れたり順番待ったりで、45分くらいでやっと1000mって感じ
体力作り目的だから速く泳ぐ為の向上心が無い

66：2008/12/06(土) 10:59:55 ID:nPwZZkhd
プールに通っているとだんだん泳ぎ慣れてきて
あまり痩せなくなってきた。
負荷をかける方法ってどんなのがあるかな？

67：2008/12/06(土) 11:07:16 ID:kGkpILxS
>>66
いまどの程度のメニューをこなせてるのかわからないけど
書き込みの内容からして大して泳げそうにないし摂取カロリーを見直したほうがはやいだろうね

泳ぎなれたほうが普通は運動量も増えて単位時間当たりの消費カロリーも増えるはずなのに
その逆の状態を感じてるんだから何か問題があるんだよ。

このスレは代々勘違いしてるやつが多いが、上手くなると消費カロリーが減るってどこで仕入れた間違いなんだろうねぇ


68：2008/12/06(土) 12:18:46 ID:DPIkBnNf
>>66
早く泳ぐ。


69：2008/12/06(土) 12:57:08 ID:2ZnJgzyw
>>66
バタフライに挑戦する。

70：2008/12/06(土) 13:00:33 ID:DkoHhjZ5
ゆっくりしか泳げなくて、「足タッチ」されないだろうかといつもびくびくしてたけど、
すこしずつはやく泳げるようになってきて、
逆に、前の人に触れそうになってびっくりする、ということが増えてきた。
ちょっとでも上達してるのが実感できるとプール通いも楽しくなるね。

71：2008/12/06(土) 13:38:46 ID:DFBeWq87
>>66>>70
勘違いを無くす為、25Mのタイムを計ろう。
で、30秒後スタートを10本繰り返し、更に休憩を5秒短縮して10本
休憩時間30,25,20,15,10,05秒までをやってみて
行けたら今度は25Mタイムを1秒づつ縮めていく。


72：2008/12/06(土) 14:36:00 ID:rk9AGW12
50m90秒サイクルのドリルはいいかもね
慣れてきたら5秒ずつ短くしていく
自分は今は1個メ150秒10本とかやってる


73：2008/12/06(土) 17:07:23 ID:YQ7+nNNi
>>67
>泳ぎなれたほうが普通は運動量も増えて単位時間当たりの消費カロリーも増えるはずなのに

本当かよ？水泳始めた頃は疲れて夜中立ち上がれなかった
あれから10年、毎日早朝と夕各1時間で3000-3500メートルづつ泳いでいるが楽勝
それどころか物足りなくて夜ゴルフ練習場にも通っている
夜は彼女と嵌めているしそれが無いときはAV見ながら二回ぐらいシコシコしている
泳ぎなれると力の抜き方分かって来て消費カロリー減ってしまうような気がする

74：2008/12/06(土) 17:15:22 ID:kGkpILxS
>>73
いやーその程度で自慢されても
まずは60分で4kmは確実に泳げるようになろうか？


75：2008/12/06(土) 17:30:59 ID:12+kDtvf
>>73
スタミナがついたって発想はないのか

76：2008/12/06(土) 17:51:31 ID:cbZBxuaY
200×20をサークル3分でって条件だよなあ、言い換えると。
正直、3本目でサークルアウトするわ。
50×20　1分をやっとの事でこなしてる現状では当分無理だな。
>>74はすごいな。　スタミナもさることながら、すごい技術とパワーだ。
とてもダイエットが必要な人とは思えん。　
もうアスリート認定してもいいレベルだぞ、キミは。

77：2008/12/06(土) 18:28:07 ID:DPIkBnNf
妄想野郎ばっかだな。


78：2008/12/06(土) 20:36:11 ID:YQ7+nNNi
妄想野郎ですかｗ
今もこの時間からパンツの中に手をやっておチンチンいじりながらネットしています
ちなみにスペックは168の80キロ
筋肉デブです

79：2008/12/06(土) 22:21:26 ID:DkoHhjZ5
>>71
ありがとう。
でも、タイムを計測するのってだんだん嫌気がさしてくるんだよねw
調子が悪くて昨日までのタイムが出なかったり、
他の人でコースがふさがってくると、
しなくてもいいイライラ感がつのったり。

勘違いでもいいので、私はのんびりクロールで。
うしろの人から急き立てられなくなってきただけで、個人的にはじゅうぶんです。

80：2008/12/06(土) 23:37:46 ID:ADOJdMtb
それでええんよ

81：2008/12/07(日) 13:13:20 ID:9Oo305eK
タイムどころか何M泳いだかとかフォームとかに気取られてると忘れちゃう・・・
とりあえず40M泳いだら40M足上げ水中歩行して～
の繰り返しを休み無しで二時間やってみた。
こんなんじゃ駄目ですか？

しかしおじさんおばさんの温泉みたいになってる、うちのジム。
お喋りに来ている感じ。
別に良いけどｗ


82：2008/12/07(日) 13:25:00 ID:NmGH2SfS
それでいいと思うけど40mってどういうこと？

83：2008/12/07(日) 14:55:03 ID:qZhbCUkt
20メートルプール、ではないでしょうか

84：2008/12/08(月) 01:42:05 ID:roMi7Shv
５メートルプールかもしれない。
いや、40メートルプールかも。

85：2008/12/08(月) 04:38:03 ID:K/TvLCh7
そうだよ、２０Ｍプール。

86：2008/12/08(月) 08:01:07 ID:SRnNua6Y
5mって幼児専用じゃねえかｗ

87：2008/12/08(月) 08:27:51 ID:CM5357VX
新しいゴーグル買ったら競泳用だった
うっかりだ


88：2008/12/08(月) 12:30:50 ID:Bcr9xiK6
別にいいんじゃないの？

89：2008/12/08(月) 16:52:56 ID:hIobX88y
競泳用のゴーグルってクッションがないんだっけ

90：2008/12/08(月) 18:27:13 ID:WeEIpeVN
どっちもある
自分は格好から入りたかったのでノンクッションｗ

91：2008/12/08(月) 20:47:02 ID:1vQKNlM8
さてと、久しぶりに泳ぎに、というか水中ウォーキングに行ってくるか。


92：2008/12/08(月) 20:58:05 ID:roMi7Shv
水着は消耗品だと思ってたけどゴーグルも消耗品ですかね。
最近、水が入ってくるようになった。
クッション部分がダメになってきてるのかなあ。

93：2008/12/08(月) 21:39:47 ID:rXRpPUvq
>>92
ゴーグルはレンズが傷だらけになったら換える

94：2008/12/08(月) 22:47:22 ID:nKsHh/W7
ここ二ヶ月、平均したら週3日くらい泳いでたんですが
時間だけ気にして（二十五分以上目安）ペース全然気にしてなかったっす。
このスレみて明日からタイム計ることにしました。
六十分はスケジュール的にしんどいので、
とりあえず50ｍ1分休みなし×30くらい目指してみようと思います。
なんかあったらまた書き込むので詳しい方よろしくお願いします。

95：2008/12/09(火) 00:41:19 ID:HU7KxqAX
半年で170cm/90kg/??%→170cm/58kg/12%まで減りはしたものの、皮が…
体脂肪これだけ減らしたのに、背筋丸め気味に座ると皮で数段腹になるんですけど…
どーすんのこれorz肉のようにつまめる皮。

96：2008/12/09(火) 00:58:04 ID:s/s9r0LT
それはもうダイエットの範疇外ですので、専門のお医者さんに相談してください・・・

97：2008/12/09(火) 01:00:34 ID:HU7KxqAX
整形外科っすか(´･ω･`)
服着てる分には問題ないから我慢するかぁ。

98：2008/12/09(火) 07:53:14 ID:VtYfjont
>>94
ペースより心拍数。


99：2008/12/09(火) 10:04:43 ID:dyKOsK3U
>>95
そのうち縮むよ。
因みに俺は嫁が使ってた出産後に塗るクリーム塗ってた。
それなりに効果あったような気がする。


100：2008/12/09(火) 10:36:46 ID:4xT9YcXA
>>95はあまりにも短期間で上手く成功した例、或いは、がんばり過ぎた例だよな。
多くの人は徐々にしか減量できないため、皮もいい具合に縮むんだけど。

想像してしまったんだが、皮を弛ませておくと、その自重が作用して
縮みにくくなるんじゃないか？
年齢にもよるだろうけど。

101：2008/12/09(火) 10:44:40 ID:eOTBcyrW
じゃぁ、平素から腹巻きでもつけて、皮を上げておかねば・・・

102：2008/12/09(火) 11:12:05 ID:NkO4/vHm
若乃花親方みたいな体なんだろうな。

103：2008/12/09(火) 11:26:23 ID:vEwZFdwz
プールまで10kmをランニングして行こうと考えてますが、荷物（水着、タオル等の軽いもの）を背負える
軽めのバックパックでお勧めありますか？ドイターのスピードライト10あたりを候補にしていますが。
ハイドラは必要ありません。

104：2008/12/09(火) 11:59:29 ID:NkO4/vHm
>>103
ジョギングスレで聞いたら？

105：2008/12/09(火) 13:02:36 ID:OyUxM8Yv
トライアスロンに出る人みたいなことが出来るスポーツマンがダイエット！？

たまにどこまで本当なのか分からない書き込みがあって困惑する・・・

106：2008/12/09(火) 14:28:01 ID:HU7KxqAX
皮の>>95です
レスありがとう。
ちょうど先月末子供が生まれて常備しているので、嫁さんの産後ガードルみたいのとクリームを借りてみようと思います。
恥ずかしいので家ん中だけですが…。
整形外科は100万コースらしいので無理でございます（；^ω^）

107：2008/12/09(火) 15:16:48 ID:eUp+plIt
皮たるみ→整形外科→胴回りがブラックジャック→リバウンド→ダイエット→皮たるみ→（ry
という可能性もあるからなあw
ガードルでうまくいったら、報告よろ。

108：2008/12/09(火) 17:59:48 ID:A8dqc/Ob
>>102
貴乃花では？

109：2008/12/09(火) 20:54:22 ID:1rxpkTfD
筋肉で引っ張ろう。

110：2008/12/09(火) 20:57:29 ID:dy8keMbE
私は身長167、体重86の糞でぶなんですが、プールで泳いでいいものなのかorzこの時期なら気にしないで泳げるかな？

111：2008/12/09(火) 21:52:14 ID:tc+X5+h/
>>110
太っているのなんか誰もきにしないよ。
速い人を先に行かせるのだけ気をつけて。

112：2008/12/09(火) 23:07:53 ID:qkk4nx0y
そのとおり
むしろガシガシ泳げ

113：2008/12/10(水) 00:24:08 ID:uPIJzdxv
>>110
体型なんかぜんぜん気にすることないよ
私は153.5cm/65kgで９月から週３回泳いぎ
食事制限しないで58kg台になった　これは自分でもびっくり

114：2008/12/10(水) 08:01:37 ID:boWSfxIM
今の時期は寒くないですか？今のプールはかなりよくなってるから寒くないのかな？　
あと帰りはシャワーまでして帰れるとこが多いのか？

115：2008/12/10(水) 09:51:57 ID:78ZMK8/O
>114
意味がよく分からないが、屋内プールのほとんどが温水プールで、シャワーもお湯が出るでしょ
もちろん水温や室温が低い日もあるが、その時は採暖室やジャグジーで暖まれば良い

もっと根本的なところを指してるなら、プールサイドを床暖してるトコもなくはないが、ごく一部。
プールは耐用年数長いから新造も大規模改修も少ないねえ

116：2008/12/10(水) 11:27:35 ID:PdxISEMU
>>114
東北に住んでてこの前雪降ってたけど、行きの駐車場からプールまでは寒いけど
プールに入ればむしろ暖かかったよ。
普通に泳げば出ても寒くないし、もし寒くてもシャワー浴びてるうちに温まる。
帰りのプールから駐車場までも運動後だからか寒くなかったです。

117：2008/12/10(水) 12:19:43 ID:XnT2h8CF
>>114
普通のところではサウナあるだろ

118：2008/12/10(水) 12:42:35 ID:GK7ruCx2
今月から水中歩行始めた身長165 体重102でウエスト120のドラム缶男です
月曜日と祝日の次の日だけはプール休みなんでそれ以外の平日は最低1時間30分
土日祝日は最低2時間30分を
トイレ以外の休憩無しでやってます
二週目の昨日の時点でなんかこれやらないと１日を生きた気にならないぐらい充実感あり
体重とウエストは来月の初日に計ってみるつもり

食事の見直しをしたら今までより格段に少ない量で胃が満足するようになったよ
胃って食事に合わせて縮むんかな？

119：2008/12/10(水) 12:46:11 ID:NXUfkODh
縮むよ
その調子
がんばれ

120：2008/12/10(水) 14:37:09 ID:/07pTRJ+
胃はおなかに入れた量に応じて膨らむだけ。
食べる人間やデブの胃がデカいってのは誤り。

>118
それだけやってりゃ確実に痩せるだろうけど回数減らしてもいいんじゃないかね
あまりに極端なのは長続きしない

121：2008/12/10(水) 15:34:10 ID:ynrlwV+6
>>118
痩せごたえがあるな　
食う量を極端に減らすのはダメだが運動に関してはストイックになるくらいやってみろ
やればやるだけ答えが出るぞ　羨ましいわ

122：2008/12/10(水) 17:08:28 ID:5PcArqrH
すごいと思ったけど、今日入れてもまだ8日目じゃん・・・

123：2008/12/10(水) 17:39:24 ID:GK7ruCx2
胃についての返答ありがとうございます
今は今やってる以上のことは考えずに継続することに必死になろうと思います
年が明けたらまた報告にきます


124：2008/12/10(水) 18:14:50 ID:3GQK5q/Q
泳ぎ始めて1年ちょい。
習ってることもあって、かなり泳げるようになった。
最近はマスターズの人たちの練習に参加するようになって、
毎日4km近く泳ぐんだが、肩を痛めたよ。
痛みはないがまわす度にゴリってなる。
病院いったらいわゆる水泳肩だと。
2週間ほど水泳禁止って・・・。
でも去年まではスポーツに全く縁の無い
90Kgのデブだったことを思うと相当の進化だ。
因みに今は72Kg。
しばらくはジョギングでがんばるぜ。



125：2008/12/10(水) 19:33:34 ID:krQYjSMD
>>118
俺は3ヶ月位で75から65まで痩せて、今もまだダイエット継続中だけど、
経験的に言うと、短期的にガーッってやるより、
まーたまにはサボってもいいや、んー疲れたからこんなもんでいいか、
位の軽い気持ちで始めたほうが続きやすいと思うよ。
なんだかんだで1ヶ月くらい続けてると、ダイエットの目的よりも泳ぐのが楽しくなってくるしｗ

あんまり根つめないようにね。

126：2008/12/10(水) 19:34:15 ID:boWSfxIM
ありがとう。　
前行ってたプールがシャンプーやリンス禁止だったから　
ほとんどのとこがそうなのかと…。
時間的にプールでシャワー済ませて帰りたいんだよなぁ。

127：2008/12/10(水) 20:34:01 ID:bluBfZC7
いつも水曜は他のコースがら空きなのに
なぜか歩行コースの隣で、しかもやたらおおげさなバタフライをするオッサンがくるお…

128：2008/12/10(水) 23:40:02 ID:diGY293k
休み休みでも脂肪燃焼の効果は高いって例の石井先生が言ってる記事を見かけました。
ttp://www.webleague.net/information/coach/wcoach.php?teachid=3


129：2008/12/10(水) 23:48:55 ID:CpeN/4n6
>>124
肩は大事にしなよ。


130：2008/12/11(木) 01:43:23 ID:2jVr7MPh
自分が通っている市営プールが古いけど床暖です
採暖室もあるから泳ぎ終えたあと約１０分ストレッチしながら温まる
シャワーはボディシャンプー・シャンプー・リンスは禁止・・・
125さんがおっしゃっているとおり　泳いでいることが楽しいくなってくる

131：2008/12/11(木) 06:46:41 ID:mBE/zPyi
やっぱ普通シャンプー禁止なのかな？

132：2008/12/11(木) 07:25:07 ID:+VSD3eB3
なんで禁止なんだろ
壁とかにつくから？

133：2008/12/11(木) 07:36:46 ID:EN7QS92m
うちのジムなんて近所のおばちゃんやらが風呂だけ入りに来てるぞ

134：2008/12/11(木) 08:02:37 ID:TrowRrhX
>132
水を大量に使われると困るだろ

135：2008/12/11(木) 08:35:19 ID:wyxI0+TC
濾過して再利用しているから。


136：2008/12/11(木) 09:57:43 ID:0zzTsaWv
シャワーとプールの水は別系統だと思う


137：2008/12/11(木) 12:17:38 ID:wyxI0+TC
オレの通うジムは、プールサイドのシャワーは、濾過して再利用。
故にシャンプー禁止。
シャワールームの水は下水行きなのでシャンプー常備。


138：2008/12/11(木) 12:23:56 ID:0zzTsaWv
俺の行ってる所はプール前シャワーの所にクレンジングソープ備えてあるな。

139：2008/12/11(木) 14:14:53 ID:Z5g6gkO5
クロールでおなかの脂肪落ちますか？
体脂肪１桁目指してますが、
まだまだ先は長くて水泳が走るよりカロリー使うと聞きました。
一番脂肪が燃焼できるのはなんですか？

140：2008/12/11(木) 14:19:48 ID:sLFWbPCR
>>139
クロールのみ、週４で2.5㎞　×７年で、体脂肪率９％に
なったからクロールのみでおｋ

141：2008/12/11(木) 14:25:28 ID:Z5g6gkO5
>>140
ありがとう！
頑張ります！

142：2008/12/11(木) 14:40:17 ID:EN7QS92m
心拍数って、泳ぐ→休憩直後にハアハアいうくらいがいいんだっけ？

143：2008/12/11(木) 14:45:14 ID:siQa7LfW
10%以下となるとダイエット板でなく筋トレ板の話題だな。

運動によるカロリー消費よりも摂取制限の比重が明らかに高まるだろうし
ただ脂肪落とすだけでなく、ある程度本格的に筋肉付けないと難しいはずだ。

144：2008/12/11(木) 18:53:38 ID:XGrpMs5q
ダイエット目的じゃないのかも知れないけどウォーキング組に痩せてる人居ないねぇ…

145：2008/12/11(木) 19:36:11 ID:QTGZ9hjU
水中歩行は単調で飽きそう。
あれならテレビ見ながらランニングマシーンやった方が精神的に楽だと思う。

146：2008/12/11(木) 20:05:29 ID:+VSD3eB3
俺はシャンプー禁じられたらお湯だけできれいにするためにシャンプー時の二倍三倍の湯使うからなぁ
節水目的じゃあないとは思うけど…
まぁ今日普通にシャンプーの匂い漂ってたけどな

147：2008/12/11(木) 21:47:33 ID:x6gWfqyt
引きこもりニートなんだが毎日家にいると痩せてしまった
多分筋肉だけが落ちて脂肪に変わったんだと思う・・
明日久しぶりにプール行って運動するよ

148：2008/12/11(木) 21:49:38 ID:EKxIyBu4
俺泳げない　というか極端にスピードがおそいんで
ウォーキングのみでやってる。

149：2008/12/11(木) 21:52:41 ID:x6gWfqyt
俺も明日ウォーキングにしとこうかな・・
いきなり水泳とか生意気かもしれん
体力つけたいし脂肪を筋肉に変えたい

150：2008/12/11(木) 22:04:40 ID:EKxIyBu4
歩行コースの隣で泳ぐ→ターンはせずに歩行コースに行って歩いて戻る→隣で泳ぐ
ってパターンの人もいたなぁ。
泳げるなら泳いだ方が圧倒的にいいだろうから
そんな感じで少しずつ泳ぐ回数増やすのもありだと思う。

151：2008/12/11(木) 22:38:31 ID:Z7Idu5Dk
水中ウォーキングすごい。
まったり水泳30分を、ウォーキング一時間＋10分くらい水泳に切り替えたら、
三日で帰宅後の夜の体重が500ｇ減って、体脂肪率は0.5％減ったよ。
最近停滞気味だったから余計にインパクトがあった。
疲労感もすごいけど……

152：2008/12/11(木) 22:54:23 ID:qc26jR33
3日ですか・・・・

153：2008/12/11(木) 22:55:09 ID:ZOcn+Xhy
>>149
ニートがプール行くこと自体なまいｋ

>>151
誤差
せめて３ヶ月ぐらいの結果で語ってください

154：2008/12/11(木) 22:56:31 ID:hyIa3SmH
５００ｇくらい小便一回分くらいだからどって事無いと思う

155：2008/12/11(木) 23:23:59 ID:GaqlZwcQ
>>151
30分泳げたらすごいぜ

156：2008/12/11(木) 23:46:38 ID:Txxib6NM
>>151
普段泳いでるときとは違う筋肉を使ったから疲れた＋誤差の範囲に１コペイカ
だと思うけど、もしウォーキング継続することで痩せられたらレポ希望

157：2008/12/12(金) 00:33:39 ID:9kkj94SE
>>151
翌日には戻ってたというオチだろ。そんなんで減るなら誰も苦労しない。
ほんとに頭悪いんだろうな、この人。
というか釣り？

158：2008/12/12(金) 01:09:33 ID:dbXnnvEn
>>157が釣られたから釣りが確定しました

159：2008/12/12(金) 07:26:13 ID:LsgwZQdY
ウォーキングが痩せないってわけじゃないけど
30分程度で満足して帰っちゃう人や
知り合いが来ると歩くのやめてだべり続ける人や
土日ぐらいにしか来ない人なんかは健康管理にはなってもダイエットにはほとんどならないと思う

160：2008/12/12(金) 08:26:35 ID:9StHSjQj
泳ぎでも20～30分は必要なのに、より運動不可が低い水中歩行が30分じゃダメだわな

161：2008/12/12(金) 08:50:30 ID:6ngZG5A9
>>124です。
医者からプール禁止を言われていますが、我慢できずに
というか寒くてジョギングしたくなくて昨日プール行きました。
で、キッチリ一時間歩いてきましたよ。
さすがに5分位で飽きちゃうんで、ラップタイム計りながら歩きました。
最初は1分30秒/50ｍから始めて5周毎に10秒づつ詰めてく感じ。
で、その後ジジババに混じってアクアビクスやってきた。45分。
普段使わない筋肉を動かしたり、ストレッチ的な動きもあったりで
真剣にやると結構疲れたよ。
チョットハズイのが難だけど今日も仕事終わったら行くぜ。


162：2008/12/12(金) 09:28:43 ID:qld7kqfN
アクアミットなんかを使ってガシガシ歩けば効果あるだろうけど


163：2008/12/12(金) 10:17:13 ID:m1CXcsFe
乗馬ズボンをはいて水中ウォークでも負荷が高そうだ。

164：2008/12/12(金) 10:25:32 ID:Gz8dcMOR
スリムな人は運動を休まない

ピザは人の邪魔な場所でずーと休んでるけど

165：2008/12/12(金) 12:57:21 ID:tR98BIBx
女だったらウォーキングは胸無くなるでしょ？？

166：2008/12/12(金) 13:02:26 ID:IQQfQDP2
出ました「胸はやせたくなぁ～い」

167：2008/12/12(金) 13:14:20 ID:ebMJbRmd
部分痩せｗｗｗ

168：2008/12/12(金) 13:29:53 ID:zK5Y07FR
ここまで来ると新参が100万人居るのか
釣りがいつも1人居るのかがわからないｗｗｗ

169：2008/12/12(金) 13:40:35 ID:rnVVNEoH
プール行こうと思って水着を買った、近くのスポクラのチラシも持ってきたけど、
まずは皮膚科行ってイボかウオノメか判らないものを治してきます（´・ω・｀）
早く泳ぎたいなぁ・・・

170：2008/12/12(金) 14:22:31 ID:orGBB0dW
水中ウォーキングはただ歩いているだけじゃ効果を期待しないほうがいい
歩き方もいろいろあるし呼吸をきちんとしないとダメだよ
自分は２０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ後２０分泳ぎまた１０分ｳｫｰｷﾝｸﾞそしてまた泳ぐって感じで
計１時間３０分水に浸かっている

171：2008/12/12(金) 14:50:53 ID:+JFsfLKG
>169
水着を買う必要はあったのか？？

172：2008/12/12(金) 14:54:04 ID:rnVVNEoH
>>171
水着ってビキニとかしか持ってなかったから・・・
でも治してからでも良かったかも。
「したい！」って思うとすぐ行動しちゃうほうでつい

173：2008/12/12(金) 15:00:07 ID:IQQfQDP2
気持ちは解る
水着買うとやる気出るもんね

174：2008/12/12(金) 15:51:06 ID:T3FWD77k
確かに泳ぐプールでビキニはやめた方がいいなｗ
でも皮膚の病気は時間かかりそうだけどなあ
医者に相談して、悪化したり他人へ感染したりしないなら始めてしまえば？

175：2008/12/12(金) 16:48:12 ID:qpvuNarJ
出来物なんか気にするな
たいていのものはプールの塩素に晒すと直るよ
インキンも、たむしもそれで治した
フー族に行った後オチンチンの先からネバネバするものが出たときもあったが
そのときは腰洗いそうで良く洗い、プールで泳いでいたらいつの間にか治ったよ

プールの塩素は馬鹿にできない
おいらにとっては皮膚系の万能薬、温泉湯治のようなものです。

176：2008/12/12(金) 17:58:47 ID:5GlZ44TS
水虫は治んないよね

177：2008/12/12(金) 17:59:11 ID:vePYB+3f
プール行きたくなくなった。

178：2008/12/12(金) 20:42:40 ID:0R4qg6Vh
１９時過ぎた頃にババアA登場
１周目、全く意味のなさそうなスローペースのカニ歩きを始める　と思ったら
１周終わったらピタッと動かなくなり、２５ｍプールを強制的に２４ｍにし出す。
しばらくすると隣のコースで泳いでいたババアBがいつの間にかそのババアと会話していた。
ﾋｬｯﾊｯﾊｯとババア特有の笑い声が室内に響き渡る。
なぜか泳いでいたババアBも歩行コースに入り会話を続ける。
ここでババアC出現。
なんとか三人歩き出すが一人が前進一人が後ろ向きもう一人がその間に入って横向きで歩く。
もちろん会話しながら。
さらにしばらくするとババアDが来る。４人とも動かなくなる。
ここで近寄りがたいババアゾーンができてしまい
俺含む歩いてた人はあと５ｍのところでUターンするようになり、実質２０ｍプールに。
そんなときにババアEが来た。
ババアゾーンで会話は続くがしばらくするとやっと歩き始める、ものすごいババアの群れ。
みんながはしからはしまで歩いてる間にババアの群れは５ｍ動いてるかどうか
ババアらは円陣をつくりながら歩き、もう限界だと思った時に
それを見かねた監視員がババア５体をもう一つのコースに誘導。
やっとみんなまともに歩けるようになったが、いつまでもババア達の笑い声は響き続けた。　　12月12日(金)

179：2008/12/12(金) 21:14:21 ID:o3II6Fmx
>>175
これ通報ものじゃない？

180：2008/12/12(金) 21:17:57 ID:oDmkPgoL
　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　屋上へ行こうぜ･･････
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　久しぶりに･･････
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　キレちまったよ･･････
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

181：2008/12/12(金) 23:02:44 ID:PGBluXDA
>>179
どこに何を？

182：2008/12/12(金) 23:20:22 ID:o3II6Fmx
真剣に聞くなよｗ

183：2008/12/13(土) 01:06:04 ID:J91OZnTM
何人かのかたイライラさせてしまったみたいで申し訳ないですが
ここをチェックし忘れてただけで釣るつもりはまったくなかったです…
ここ二ヶ月くらい、一食400～500kcal目安の食事制限と、
週に三四回プールにいくよう気をつけて（あくまで気をつけて）る最中なんですけど、
ちょうど>>151を書いた日に、体重と体脂肪率が、
一時的にずいぶん長いこと見てない桁になったんですよ。
で、その「インパクト」のあまりついチラ裏的なこと書き込んじゃった次第で。
体重や体脂肪率は気づいたときメモする程度で、
変動を見直したりグラフにしたりしてるわけじゃないので、
実際は数値の変化上ある程度予想のついた事態だったのかもしれないんですけどね…
>>170とかテンプレのリンク先とか参考にしながら続けてくつもりなので
ちゃんと長期的な結果出すよう心がけます。

で、ことのついでに、ベテランの方に聞きたいんですが…
ウォーキングの「歩き方」って、種類も説もいろいろあるようですけど、
（たとえばここttp://kihachin.net/qol/walking005.htmlとか）
実体験に基づいて特にこのやり方は良い／悪い　っていうのがあったら
教えてもらえないでしょうか？よろしくお願いします。

184：2008/12/13(土) 01:21:17 ID:EvN0JlxU
あんたに合ったやり方でやればいいんじゃね？

185：2008/12/13(土) 04:33:42 ID:cyPEOr1f
ランジみたいな歩き方が俺は好きだな

186：2008/12/13(土) 08:12:00 ID:Z9Cb1oUg
>>183
俺は大学まで水泳部だったけど、ダイエット開始時はプールでもウォーキングメインにやったよ
（今は県のマスターズで優勝するぐらいに泳げるような身体にもどったので水泳メインだけどね）

プールでのウォーキングの利点は体重があっても膝に来ないことと連続できることだよね。
問題は飽きること。変化をつけないとマジで飽きる。
25mの行きは前向きのランジで帰りは後ろ向き歩きとか1往復の中でも変化をつけた。
例にあげられたURLのウォークバリエーションは全部やってみるといいよ
俺は他にはサイドニーアップを水中でやった。がに股っぽくして横に腿を上げる。
水中ではバランスが取りやすいので思いっきり上げても倒れない。

色々思いつく限りやってみるといいよ。
3-4年前に開始したときは98kgでウェストも1m近かったけど、今じゃ67kgで体脂肪率12%になったし
ウェストは75cmは切ってる（ユニクロのSのパンツが履けちゃう）ところまでもどったから。

今でもプールに1時間以上入れるときは5分ぐらいウォーキングをしてるし水中ウォークはちゃんと意識して
やってれば効果は大きいと思う。

187：2008/12/13(土) 08:49:02 ID:ja4QpSKu
つまりずっとやってても飽きない俺は
ウォーキングのために生まれてきた男だな

188：2008/12/13(土) 12:01:34 ID:wBrGr8Dk
飽きるのは、水泳でも同じ。


189：2008/12/13(土) 12:16:54 ID:a4DxrT1L
ここ数日、特別体調は悪くないが食欲があまりない。
沢山泳ぐが、いつも食べ過ぎてしまうのが俺の欠点。だからここ数日はいい感じで水泳で減量できている。
全く食べないというのは危険なので少し満たす程度の３度の摂食。
年末から正月は６日間もプールが休みなので、今のうち落して、お正月でのリバウンドは最小限にしたい。

190：2008/12/13(土) 12:45:20 ID:Z9Cb1oUg
>>187
うん、プールのウォーキングで飽きないっていう特性はすごいと思う


191：2008/12/13(土) 15:01:24 ID:Jzx12KP7
うん、すごいと思う。
いや、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの天才と言っても差し支えないんじゃないか？

192：2008/12/13(土) 16:12:48 ID:JsMug7Zz
先週から風邪引いて始めたばかりのプール通いを早くも断念
だいぶ良くなってきたから明日からまた再開すっぞ。

150/49
まずは25m泳いでもﾋｨﾋｨしないようになりたい。

193：2008/12/13(土) 18:16:19 ID:J91OZnTM
>>185
>>186
ランジっていうの恥ずかしながらはじめて知りました…。
しばらくは十分ごとに水泳とウォーキングを交互に計一時間、て感じてやることにします。
今日ランジそのほか試してはみたんですけど、
どうにもウォーキングだけだと心拍数がほとんどあがらないみたいなので。
>>192
ほんとの全力で泳いだら
25ｍでも大抵の人はしんどいんじゃないかと思いますよ。

194：2008/12/13(土) 20:50:48 ID:ja4QpSKu
さすがに３時間本気で水中歩行したらふくらはぎにきた。
つーかプールから上がった直後しばらく　OTL　な状態になって恥ずかしかった。

シップのひらめ貼り最高～

195：2008/12/13(土) 21:20:41 ID:y2eiGMby
３時間も泳げば、いくらでも痩せられるのに。。

196：2008/12/13(土) 21:24:26 ID:ja4QpSKu
「泳げたら」な

197：2008/12/13(土) 22:17:34 ID:7S4SBdrO
泳げない人達がウォーキングやエアロビクスや水遊びしているんだよ
泳げたらそりゃー泳ぐよ

198：2008/12/13(土) 22:34:11 ID:t1bq/j4U
１時間くらい歩きたいけど、よく足が攣る

199：2008/12/13(土) 22:41:45 ID:X6L7Bxyz
アクアビクスって結構激しいよね。
何回か参加したけど、これなら泳いだ方が楽だと思ったよ。

200：2008/12/13(土) 22:43:53 ID:7S4SBdrO
塩素で髪や肌が傷むのが嫌で顔は濡らさないようにウｫーキングする人もいるよね

201：2008/12/14(日) 00:25:08 ID:i4iOHqzd
>199
楽じゃないほうが効果は高いんじゃないの？ｗ

202：2008/12/14(日) 00:27:52 ID:W2QRQ+La
>>199
泳ぐのとは、違う疲れ方なんだよ。
何ていうか全身がダルくなる。
オレだけ？


203：2008/12/14(日) 00:30:14 ID:RamjYxT8
>>151
プールへ行き始めたころにそのサイトは参考にした
自分が通っている公営プールは水泳教室が盛んで　
休憩しているふりをしてウォーキング教室を盗み見ている・・・
あとは自分なりに工夫　たとえばウエストまわりに効くようにとかね

それと体重計には毎日乗ること　そして記録を忘れずに
できれば食事の記録もしておいたほうが参考になる

頑張り過ぎずにダイエットに励もうゾ！


204：2008/12/14(日) 12:10:16 ID:xx5qHHjQ
日曜日はいつも(^p^)な日だと思ってたけど
今日は来なかった。寒いからかな

205：2008/12/14(日) 16:36:58 ID:CD3P96v1
>>201
続かなきゃ意味が無いでしょ

206：2008/12/14(日) 17:54:34 ID:dzyLbcF4
>204
意味が分からない

207：2008/12/14(日) 18:03:44 ID:RamjYxT8
(^p^)→これはもしかして子どもを表す？

208：2008/12/14(日) 18:14:34 ID:lkLE8/qA
違う
2chでは池沼って意味

変な顔文字使うくらいならずばり書けよ
めんどくせーな

209：2008/12/14(日) 18:39:02 ID:uhHJ9dAl
(^p^)＜おぎゃ、ぱしへろんだすｗｗｗｗ

210：2008/12/14(日) 19:03:43 ID:2c3mrkhM
(^p^)＜いけぬまとかくくらいならきちがいとずばりかくべきれすｗｗｗｗ

211：2008/12/14(日) 21:12:10 ID:F4AetRrw
こんどすいえいはじめますが、みずぎをあらうのはつきにいっかいでへいきですか？

212：2008/12/14(日) 21:21:43 ID:uhHJ9dAl
いやいやいやいや
毎日洗えま きたねえな

213：2008/12/14(日) 23:00:21 ID:0aNbia9Q
プールに入ると髪や肌が汚くなるから避けてたけど痩せる為に水泳する事にした
現在１５５ｃｍで５７ｋｇ月末までに３キロ減らす気で頑張ります！

214：2008/12/14(日) 23:18:59 ID:H2PjHrd5
3キロ脂肪を減らすなら２１０００Kcal消費することぐらいわかってるよな？
今月末までとすると残り15日。一日あたり1400Kcal
クロール早めに流して2時間。
そんなことできるか？毎日だぞ。
忘年会で太ったとかいいわけできないんだぞ？
体調管理もしないと毎日泳げないぞ？
プールが遠くてもがんばって毎日通うんだぞ。
がんばれよ。応援している。


215：2008/12/15(月) 00:50:31 ID:udGFdf7d
晩御飯を食べないで泳ぐのと食べて泳ぐのでは全然泳げる距離が違うね。
満腹になるほど食べて泳ぐのはキツイけど、ある程度空腹を満たしていかないと全然泳げない。

216：2008/12/15(月) 07:12:46 ID:0+1Is8cI
食わないで筋肉も一緒に3kg落とすんならできるんじゃないかな
まあ、リバウンド確実だが

217：2008/12/15(月) 07:56:56 ID:NNwa/KFz
-3kgなら瞬間的になら達成出来んじゃね？
下手に運動するより単純に残りの15日飲み食いせずにいれば

218：2008/12/15(月) 10:50:14 ID:E5HP9y01
食べて痩せる！

手当たり次第牡蠣でも食って、おもいっきりアタれば3キロくらい余裕でしょう

219：2008/12/15(月) 18:47:35 ID:IHdx5JEs
>>213
半月で３kg減って・・・　無理せんといてな
プールに行くと髪や肌が汚くなるってどういう風に？
自分は週３で通っているが髪も肌も特に変化は無いが・・・

220：2008/12/15(月) 18:58:01 ID:YfiXA5Lm
>>219
塩素舐めんな！
カラーリングしてる髪の色は抜ける（落ちる）。これは
仕方ない。

221：2008/12/15(月) 19:06:46 ID:ThUQUQIC
ここは泳ぐ速さを競うスレじゃないのは重々承知なんだけど、
５０メートルをクロールで流すとどれくらい時間かかる？
それとどれくらい泳いでるかも伺いたい。


222：2008/12/15(月) 19:09:15 ID:YfiXA5Lm
>>221
50秒ぐらいで40分。2.5㎞ちょっとかける。

223：2008/12/15(月) 19:46:28 ID:i2mzlznA
50m60秒ペースで1,200mぐらいかな。
遅く泳いだつもりでもスピード出したつもりでもこのペースはなぜか崩れないので
水泳教室の講師さんに不思議がられてるｗ

224：2008/12/15(月) 21:40:32 ID:H1KhOX1K
クロールで２５m×21回＝525メートル泳いでアクアビクス30分した
シャワー後計量したら５５．６ｋｇになっていた！1.5㎏減った！
525メートル泳いでも平気だったから次から1000メートル泳ごうかな？
今月中に54㎏になりそうな気する
泳いでいたら自分は泳ぐのが好きなのに何で髪が傷むかも？とかイボがうつるかも？とか気にして泳がないでジムやスタジオばっかりしていたんだろう？と昨日までの自分が他人のように思えた


225：2008/12/15(月) 22:35:51 ID:QO0ly9No
また荒れる流れになりそうだな

226：2008/12/15(月) 22:44:13 ID:o7xPTvXL
>>225
以前はタイムの話が出たら速攻で荒れたからなぁ（笑）


227：2008/12/15(月) 22:50:16 ID:D16O947o
>>215
分かる。自分も完全に空腹状態では全然泳げないので直前でも何か食べて行くよ。
平日は2、3日仕事帰りに1500メートルくらい泳ぐけど、おにぎり2つほど食べて泳ぐ。
家に帰ったらサラダを食べて、夜の食事終わり。
そういう生活を半年以上続けているけど、いい感じに痩せられた。
もっと体を締めたいのでまだまだ続けるよ。

228：2008/12/16(火) 00:34:34 ID:Axlgog92
バナナがいいよ　バナナ
甘いの食べると、元気でる

229：2008/12/16(火) 01:53:30 ID:1TDYAtUF
25m*10本＝7～8分くらいで泳いでます。
一日に1000～1250m泳いで帰ります。これが週3くらい。

>>224
減った分は水分でしょそれ

230：2008/12/16(火) 09:41:22 ID:AAwBZBLM
一番効率よく痩せるのは
いつ泳いだらいいんだろう
食事の時間とかも関係あるのかな

231：2008/12/16(火) 09:54:53 ID:kmAoP6Gc
スタミナ面を考えても日中だろうな
平日夜の仕事帰りばっかだけど、やっぱりカラダ重いよね。
たまに休みの日の昼間泳ぐとすごくラクでビックリする。

232：2008/12/16(火) 12:25:27 ID:xhs7sdHT
プールは混雑してると泳ぎにくいから嫌だけど、俺一人とか閑散としてるのも気が緩みがちになるなぁ。
ある程度泳いでる人がいると、リズムが出るというか、ちょっと遅かったら追いつかれるとかいう気分になるから、
割合ガンガン泳げるんだよな。

>>231
昼間はシニア層が多くて泳ぎにくい時ない？
俺は閉店時間の１時間半前に来て閉店で帰るパターン。
夜は学生、社会人の中上級者が多いので、流れのリズムが良い。

233：2008/12/16(火) 12:44:27 ID:ySov5AIc
自分は午前中に行く
シニア達は沢山居るけどウォーキングしてるし
泳ぐコースは２人くらいしか居なくて良い
行きは素顔で行って帰りは化粧して出掛けられて丁度いい

234：2008/12/16(火) 15:28:06 ID:1TDYAtUF
昼は老人が浮いてるからなあ　泳いでるんじゃない　浮いているんだ

235：2008/12/16(火) 15:45:46 ID:xhs7sdHT
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ｼﾄﾞ 83 [ヴィジュバンド]

↑
スレチまじ申し訳ないが、シドのボーカル可愛いね。

236：2008/12/16(火) 16:01:01 ID:S7cn3uGL
申し訳ないと思うなら、最初から書き込むな

237：2008/12/16(火) 22:54:13 ID:AUJ8UDwm
泳いだ距離をカウントするのはゴルフのカウンターがいいのかな？

238：2008/12/16(火) 23:43:04 ID:y2OwNsuR
自分休みなく10分500mペースで泳ぐんだが
途中で同じように休みなく泳ぐ男性がはいってくる。
それまでちょっと泳いでは休憩って人も同じようにしてくる。
自分より早い人はいいけど追いついてもどいてくれない人にはいらっとくる。
休みなく泳ぐ自分が邪魔ってことなのか
負けず嫌いに火がつくのかなんなんだろ。
ちょっと愚痴らせてもらいました(´・ω・｀)

239：2008/12/16(火) 23:58:41 ID:/keRVz5R
まぁいろんな人がいるさ。
うちの歩行コースでも、みんな追いついたり追いつかれそうになったら
どちらかがその場でUターンするのが暗黙の了解みたいになってるけど
追いついても気にせず横から追い抜こうとして、オマケに向こう側から帰ってくる人と重なって
狭いプールに３列になっちゃったりして迷惑なオッサンもいる。
いつのまにかみんなそのオッサンにたいしてのみ追いつかれても気にせず歩き続けるようになった

240：2008/12/17(水) 01:35:04 ID:qlIhp41x
>>239
レスありがとう。
ほんとにいろんな人いますね。
負けず嫌い男性は複数います。
Ｕターンしてます。追い越し禁止なんで。
気疲れするけど体ﾁｮｰｷﾓﾁｲｲ！やっぱ水泳やめられないな。


241：2008/12/17(水) 07:34:15 ID:JOSziqBN
後ろがつかえているのにエンドで譲らない人は、男女を問わず困りものだが。

242：2008/12/17(水) 12:26:38 ID:FqeyoldB
あんまり人並みはずれたスピードでウォーキングしてる人には基本譲ってない
別に敵意をもってるとかそんなんじゃないんだけどね
あり得ないぐらい速いんだわ
ユーターンして譲ってもあっという間に端っこまで行って追い付かれるぐらい
追い抜かれるときにその人の手足が作った水の流れに体もっていかれる

243：2008/12/17(水) 13:39:31 ID:jvvF+W8U
自分が行ってるとこは5レーンを
ウォーキング・初心者、往復遊泳、往復遊泳、遊泳片道↑、遊泳片道↓
って分けてる。
他はどんな感じ？

244：2008/12/17(水) 15:51:50 ID:9+fNG7fa
往復遊泳ってのはコースエンドで休憩できないの？
延々泳ぎ続けるコース？

245：2008/12/17(水) 16:02:02 ID:Irh10Ysw
50m以上泳げる人用って感じかな
厳密じゃないし、自分が行く時間帯に限れば人多くないから、25mごと休んでる人もいる

246：2008/12/17(水) 18:04:51 ID:llsV4cju
当方では
1+2　ウォーキング、児童用、ナントカビクス、または極めて初心者用。　全面にプールフロアを敷いてある。
3　25ｍ程度は泳げる人用、または基礎的な練習をしたい人用。　　12.5ｍの所に１枚だけプールフロアがある。
4～7　　50ｍ以上泳げて、かつ10歳以上という条件をクリアしていればご自由に。　
8　3コースと同じ。

こんな感じ。　4～7は上記条件を満たせば誰が泳いでも構わないが、レーシング志向の人が
本気で練習している時には、健康志向、ロング志向の人はつい遠慮してしまう感じになる。
公共プールとは言え、大会の時以外も基本的に競技者の練習用という性格の施設なので。
でも、勇気を出してご一緒させてもらっても、特に邪険にはされない。　
むしろ「なんだか焦らせてるようで、こちらこそごめんなさいね」って感じで接してくれる人が多い。
だから、今度は反対にそういう人たちの邪魔になりませんように、と思って遠慮してしまう。
1＋2、3、8では使用条件と合わないんだけど、4～7が競技の人で詰まってたら迷わずそちらで泳ぐ。


247：2008/12/17(水) 18:21:01 ID:pGFZPEQk
>>243
ウチの所は市民プールだけどウォーキング用プールが別にあるので
6レーンでコースロープ無しフリーが3コース分、あとは初心者･中級者･上級者。
練習や片道で泳いでる人はほぼフリーコースへ、初心者コースもほぼ実質往復コース。
昼間はわからないけど夜は皆早い(と思う)。
感覚的に初心者25M30秒～40秒･中級者25秒～30秒･上級者それ以上って感じ。
上級者コースはメニュー組んで常連さんがドカドカ泳ぎこんでる模様。
そして私は通って1年だけど万年初心者コース…
たまーにとてつもないおそいおばちゃんが初心者コースにまぎれるw

248：2008/12/17(水) 18:51:23 ID:lQub+LfR
>>243
ウチは１２レーンで上級・中級・初級が２レーンずつ、障害者１レーンと歩き専用が１レーン＋２レーンぶち抜き、
ファミリー用フリーコースが２レーンぶち抜き。春夏は５０ｍプール１０レーン（歩行・上級・中級・初級・長距離各２）
が加わる。○級コースは往復右側遊泳が基本だけど１レーン占有してるときは自由。

249：2008/12/17(水) 21:05:10 ID:rj24Y+85
コースの内訳とは別に、料金も書いてくれると嬉しいかも。
自分のとこは
７コースあって
平日の１６～１８時は端っこの３コースが高校の部活（たぶん冬だけ）
１８時からはそのコースがそのまま小学生のスイミングスクールになる
残り４コースのうち端っこ１コースが小学生以下or歩行になって
小学生が一人でもくると歩行コースはその隣に移動になる。

そんなかんじで１回３００円

250：2008/12/17(水) 21:23:58 ID:Mls6lnf3
コースの話はもうあきた

251：2008/12/17(水) 21:34:43 ID:zRHDdCED
料金の話もどうでもいい。
関係ないし。

252：2008/12/17(水) 21:44:45 ID:FqeyoldB
話題も作れない奴がいきがるでない

253：2008/12/17(水) 22:11:55 ID:RqH3LxEb
結構市民プールで泳いでる人多いんだな

254：2008/12/17(水) 22:20:08 ID:V9P7CagC
私も市民プール
1+2+3　ウォーキング、児童用、全面にプールフロアを敷いてある。
4　50ｍ泳げる人用。各スクールがある時は無くなる。　
5～7　25ｍ泳げる人用。ウォーキングクラブ、アクアビクスのスクールがある時は7が無くなる。
8　ウォーキング用。
で時間制限無しで480円、回数券は11枚で4800円。

255：2008/12/17(水) 22:44:31 ID:g3GgoXps
私はスポーツクラブ
1レーン・・・ウォーキング
２レーン・・・25m以下泳ぐ人用
3レーン・・・25m泳ぐ人用
4レーン・・・25m以上泳ぐ人用
5･6ﾚｰﾝ・・・泳ぎ方教室（成人用）やその他いろいろ

平日会員で１ヶ月6800円、スパプールが良い感じ
シニア達は歩くコースやスパプールや教室だから
泳ぐコースはガラガラで泳ぎやすい

256：2008/12/17(水) 23:33:48 ID:vC8B8YlL
市営プール　１回４００円ただし区役所で割引券をもらえば２００円
ウォーキングー完泳片道↑ー完泳片道↓ー完泳往復ーフリーゾーンって感じ

いまｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分やってから５００ｍクロールと平泳ぎで泳いで　１０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
また５００ｍ泳ぐって感じで頑張っています

257：2008/12/18(木) 10:31:37 ID:a7Wn3GC8
しつこいな。

258：2008/12/18(木) 11:19:54 ID:oH/Eunrh
近くに良い公営プールあれば一番良いけどね
自分はないから駅前のスポーツクラブ。
月\6,000強かかるけど、シャンプー、ボディソープ、ドライヤーあるし
夜遅くまでやってるから悪くはないね。

259：2008/12/18(木) 11:23:02 ID:OJSppA5o
やっぱり、夜遅くまで開いてるって強いよね
その辺、市民プールだと早く閉まる傾向があって辛い。
21時～22時くらいで泳ぎたいんだけど
近所の市民プールは21時閉館なんだよね

260：2008/12/18(木) 12:41:04 ID:Sj1yq1nB
>259
頻度が大事だから自分が空いてる時間に泳げないところじゃ困るな

スポーツクラブは0時までだから、帰り遅くても30分ぱっと泳いだり出来る。

261：2008/12/18(木) 18:21:44 ID:2T2l2Amr
水着があってないのかクロール、背泳ぎしてると腕の付け根のとこが赤くなってちと痛い。
1時間泳ぐとそうなる。
こんなこと今までなかったのにな。
さすが最終処分で売ってただけあるよ。
でも安いわりにかわいいからいいや(´ー｀)ﾔﾚﾔﾚ

262：2008/12/18(木) 19:06:39 ID:D8soecFC
脇の擦れは男もなるから泳ぎ方が悪いのかも
クロールとか全般的に体の内側に入りすぎてる人が多いから
意識してもっと外側で腕を回すとちょうどいいかも

263：2008/12/18(木) 20:30:42 ID:2qXnTF1M
俺は月～木に泳いでいるが、
いまでも月曜日はたいてい脇がひりひりする。
でも火～木はなんともない。
腋毛を剃ってみたが、関係なかった。

264：2008/12/18(木) 20:51:38 ID:+IPtDw1h
ウォーキングの俺は脇と太股がそうなりますよ
就寝前にメディカルクリーム塗るのが習慣になりました。
それでも全然追いつかないけど、週１回休館日があるんでその日でほぼ完治する感じ。

265：2008/12/18(木) 21:59:58 ID:MuSyAVLf
>>262
俺も擦れるよ、こんなところで泳ぎが下手と言われるほどではないと思うので
下手だからってのは間違いだと思うわ



266：2008/12/18(木) 22:23:40 ID:uEkYwEiy
こんなところって

267：2008/12/18(木) 22:26:56 ID:vjm2GGPa
自分はどこもヒリヒリならないけど
泳ぎ方が上手いのかなぁ

268：2008/12/18(木) 22:32:44 ID:MuSyAVLf
>>266
だってココって50m45秒でラップする話とかしたら怒り出すスレジャン


269：2008/12/18(木) 22:48:38 ID:SlLgllRL
背泳ぎしてて他のレーンに突っ込んでしまってごめんなさい

270：2008/12/18(木) 22:54:09 ID:7wblqgjX
歩行中に隣のコースでクロールしてた中学生の女の子に尻なでられたことならある
あの時後ろ歩きしていたらなぁと時々悔やんだりする

271：2008/12/18(木) 23:03:59 ID:vjm2GGPa
２５ｍプールを泳ぎながら何回折り返したか数えながら泳ぐの大変だよね
今日２０回泳いだから１０００メートル泳いだつもりだったら５００メートルだった・・
どうりで疲れていなかった訳ね

272：2008/12/18(木) 23:54:32 ID:pBmksCXP
数えながら泳ぐのは大変だと思うけど
25m×20を1000mのつもりってのはただの計算間違いなのではｗ

273：2008/12/19(金) 00:16:22 ID:1lDc91YC
１年近く週３回２０００ｍ　＋　軽い食事制限
１７３ｃｍ　８２ｋｇ　→　６７ｋｇ
前より細くはなったけど「筋肉の少ないたるんだ体」になったので
しばらく筋トレ＆プロテイン生活に入ります。
みなさんサヨナラー

274：2008/12/19(金) 00:21:48 ID:4C8lgXIj
261だけどけっこう擦れちゃう人いるんですね。
>>262 外側で腕回すのやってみます。ありがとう。

275：2008/12/19(金) 00:37:46 ID:d0j7xAPm
自分がやってるのは行って帰って1回という覚え方。
泳ぎ終えてから回数×50ｍで泳いだ距離を出す。
泳いでる時にいちいち25m、50m、75m、100m・・・って数えるよりはラクだと思う。

276：2008/12/19(金) 01:25:44 ID:jJgnmcLq
俺は、25mを10本終えるごとに休憩取るから忘れないよ

277：2008/12/19(金) 02:08:26 ID:SY8h8OS0
3分で25mを1往復すれば1時間で1kmなんだな。今計算して気づいたわ。
俺も1kmくらい泳いでるな。無理だと思ってたのに。

278：2008/12/19(金) 08:44:50 ID:rS8b6CqA
私が行ってるところはビー球１０個入ったかごが置いてある

279：2008/12/19(金) 14:40:14 ID:EpmlCIJL
私のところも色玉で数数える物を貸してくれる。
でも２つしかないから借りられない時もあって、
必ず途中でわからなくなる。
そんな時は時間で大体決めるか、もう50m泳ぐ。

280：2008/12/19(金) 14:43:37 ID:+REF6EAw
なんでプールサイドのタイマーみないの？
50のラップわかれば、経過時間で本数でるのに

281：2008/12/19(金) 18:36:14 ID:OZ/KFSS8
色玉だのビー球とかって持って泳ぐの？

282：2008/12/19(金) 19:35:34 ID:bztGr4IP
わしも気になるぜ

283：2008/12/19(金) 21:25:51 ID:8OkVlIgW
なんかペンもってきてサイドにおいたまま泳いでる人多いけど
アレ何に使うんだろ
使ってるとこ見たことないし
中から味噌汁でもでてくるんだろか

284：2008/12/19(金) 22:26:59 ID:90ltLFmH
水泳一時間くらいすると１ｋｇくらい体重が減ってるんだけど
小便２回するから小便が５００ｇだとしてあと５００ｇは何だろう？

285：2008/12/19(金) 22:40:46 ID:ybpD2/Bn
汗

286：2008/12/19(金) 23:07:43 ID:25mzwr2j
どんな水着着てる？

肌にピチピチくっつく奴？

287：2008/12/19(金) 23:15:30 ID:n9claUVc
また変態がきたか・・・

288：2008/12/20(土) 00:28:24 ID:t/RstV8e
>>281
水着に入れるんだろうな　俺もパンツに入れてるからよくわかる

289：2008/12/20(土) 00:52:59 ID:DfH8IZxX
また変態が

290：2008/12/20(土) 14:30:21 ID:fHPuv4cC
今日初めてレッスン受けた
綺麗に泳げてるって
けのびのやり方も教わったらスタートが楽になった
頑張ろう

291：2008/12/20(土) 16:57:37 ID:AI/rA987
消費カロリー計算機ってあんまり目安にならないよね？
バタフライ＞クロール＞平泳ぎ＞背泳ぎという順番はおかしいと思う
人それぞれだと思うんだけど
自分的にはクロールが一番楽

292：2008/12/20(土) 16:58:33 ID:DfH8IZxX
楽なクロールのやり方やってるからなんじゃないの？

293：2008/12/20(土) 17:07:58 ID:NjW//Zpt
>284
盲点だけど、しっかり泳ぐと実はかなり発汗してる
尿や汗として排出された水分は直後の飲食ですぐ体内に補充されるから
運動直後の体重減はあまり気にする必要ないと思う

294：2008/12/20(土) 18:25:36 ID:0ER2WUyN
むしろ運動直後に体重が落ちているのは、水分補給がうまくいってない証拠。
からだが水不足だと体脂肪燃焼効率が落ちるぞ。
と、通っているスポクラのトイレの壁に貼ってあったYO！

295：2008/12/20(土) 18:29:18 ID:wnL1aimF
だよね、1時間泳ぐと喉もカラカラだもん。
プールサイドにペットボトル持ち込み禁止だから辛い・・・

296：2008/12/20(土) 20:41:13 ID:CanrmROt
>>295
健康意識ができてないプールだな

297：2008/12/21(日) 00:12:07 ID:7VAciy2/
>>281
色玉は棒に刺さって橋渡しみたいにして数えるものなのでプールのスタート地点の高くなってるとこに置いてます。
時々、そこから水に出入りする横着者が倒して適当に立て直すから、数が急に増減したりしててビックリしますww
>>280
目が悪いので時計見ても大まかな時間しかわからないんです

298：2008/12/21(日) 00:52:49 ID:EOB71k6z
公営プールは禁止なとこ多いよね　まあしょうがないとは思う

299：2008/12/21(日) 01:35:20 ID:Thq8ZEU6
俺が行く公営プールも原則禁止。
一部エリアに飲み物置場みたいなところがあってそこで飲むよう徹底されてる。
まぁ水飲み機があるからいいけど。

ところで２５メートルプールだとある程度泳げる人にとってみれば、ターンの頻度も多いし、面倒くさくない？
５０メートルプールがあるところってそうは多くないけど、５０Mの方がターンする回数も少なくて済むし、楽だよね。


300：2008/12/21(日) 01:47:18 ID:2+JBa41K
50mプールは、真ん中で力尽きたらどうしようとか余計な事を考えてしまう

301：2008/12/21(日) 07:04:10 ID:rLhadAo9
先月から週二で通い始めたんだが地味に金かかるね…
皆さんは朝晩行ったりしてる人もいるらしいみたいですがそゆのって定額制？みたいのに入ってるんですか？

302：2008/12/21(日) 08:43:32 ID:atbQh+qJ
>>300
waros

303：2008/12/21(日) 09:31:05 ID:kVm926sq
>>299
距離を数えるには楽だが壁を蹴れない分実際には大変
蹴って楽できない分自分で水を掻いたり蹴ったりしなくてはならない距離が増える
25mプールだと50mプールより1000m泳ぐのに20回ほど壁を蹴る回数が多い。
普通に泳ぐと1回に5m-7mぐらいは蹴って進めるので5mとしても100mも差が出る。
7.5mなら150mだよ。実際に短水のタイムが長水のタイムより良いのはこのせいだし。

ま、ダイエット目的なら脂肪を燃焼して泳ぐのが目的なので299の言うことは正しいんだけども


304：2008/12/21(日) 10:47:48 ID:j4rgKkP+
ここはダイエット板だぜ？？？？？

305：2008/12/21(日) 13:00:54 ID:EOB71k6z
50mプールは実際長いんだけど、深くて底が遠いせいで
全然進んでない錯覚に陥ってなんか焦る・・・

306：2008/12/21(日) 17:49:24 ID:MiADSTQD
わかる。
25mだと「短すぎるぜ」と思うんだけど、
50mで泳ぐ機会があると「ちょw 遠いんですけどw 深いんですけどw」って感じになる。
慣れの問題かもしれないが。

307：2008/12/21(日) 18:00:07 ID:Xmv7W9WF
いやいや、
ターンで25ｍが短くなるのは事実だが、
その分本数を増やせばいいだけなので、何も問題などないよｗ

308：2008/12/21(日) 18:07:10 ID:AeiCHsBG
薄暗い、レーンガラ開きの50mプールは泳いでるだけで怖くなってくるよな
目を凝らしても深い水底、自分のバタ足の音しか聞こえないとか、それでいて距離感がつかめなくて
ビビリすぎて、足付いてしまって周り見回して誰もいないときの恐怖とかもう泣きたい

309：2008/12/21(日) 23:50:32 ID:yDRnyA0I
テンプレですごく気になるんだけど
一番楽に長く泳げるのってどう考えても平泳ぎじゃないかな？
カロリー消費で見てもクロールのほうが高いし。

泳ぎ慣れてくるとターン（手タッチだけど）少ないほうが効率いいので
５０ｍのほうが有難いんだけど近くの５０ｍプール行くのに車で40分かかるからなぁ・・

310：2008/12/21(日) 23:56:44 ID:zF6KO24w
２４日に健康診断の２次検診がある。
秋の検診で主に成人病にかかわる項目にひっかかったから。
検診があるの知ったのは先週で、つまりこのためにダイエットしてたわけじゃなくて
偶然の抜き打ちみたいな状態だけど、成果がでてるといいなぁ。


311：2008/12/21(日) 23:59:36 ID:EOB71k6z
平泳ぎはマジメに泳ぐとけっこうキツいよ。
1kmも泳いだらヒザがバカになると思う・・・

312：2008/12/22(月) 00:10:44 ID:j/6ba03h
なんちゃって平泳ぎは超楽

313：2008/12/22(月) 00:27:36 ID:j6fv6qOn
どう考えてもクロールが楽

314：2008/12/22(月) 00:34:35 ID:2BfZzscB
>>313
ちゃんと腕動かしてるか？

315：2008/12/22(月) 01:01:40 ID:nEv7cjkJ
競泳に平泳ぎに200ｍ以上が無い事を考えれば答えが出るだろ。

316：2008/12/22(月) 08:11:57 ID:F2yMCbZ9
>>315
その理屈でいったら平泳ぎに50mがあるはずだろ。

高校時代に学校の行事で海で4kmくらい遠泳したけど、全員平泳ぎで
泳ぐことになっていた。1学年250人くらいのうち、平泳ぎがまぁまぁ
できる50人くらいが参加して、リタイアは足がつった一人だけ。
クロールで同じ距離泳げたかと言えば、絶対無理。

317：2008/12/22(月) 09:54:04 ID:PYlvUtx+
>>309
泳者のレベルにもよるが、一年程度継続的に水泳習慣のある人が、
例えば、50ｍを60秒で泳ぐ、という条件を実行する時、
クロールでならその条件はなんなくクリアするだろう。　ほとんど息も乱れてないと思う。
しかし平泳ぎで実行すると、クリアには結構な努力が必要である事がすぐに分かるだろう。

ただし、スピードは度外視した場合、平泳ぎは頭が水面から確実に出る泳法だし、その時間も長い。
水面上に顔を上げたままでも泳げて、姿勢の維持もしやすい。　
なぜなら、推進力の大半を浮力に回せる泳法でもあるから。
まだ泳ぎに慣れていない人にとっては安心感、安定感のある泳ぎ方と言える。

ある程度スピードを目的として泳ぐと平泳ぎはバタフライ並にエネルギーを多く使うよ。
あっという間にＡＴに達してしまい、運動を継続できる時間はごく僅か。
結果的に、同じ時間泳げば、クロールの方が平泳ぎよりずっと長く泳げて、
つまりは単位時間で較べればカロリー消費量も大きいという事になるんだと思う。

ま、クロールと同じ速度のヒラを試してみて、それでも意見が変わらないなら、
それはよほどヒラが上手いか、クロールが下手なのか、どっちかと言えるかもね。





318：2008/12/22(月) 10:24:28 ID:YYGq2Vfd
平泳ぎで顔出しのまま全力で泳ぐとかなりカロリー消費しそうな希ガス。

319：2008/12/22(月) 10:28:08 ID:at8bbtul
水泳に不慣れな者には「最も楽で、遠泳に適している泳法」だと思われている。
しかし、平泳ぎは4泳法中唯一、完全停止と呼ばれる推進力をまったく生まない時間帯があり、
様々な大会の記録を見れば明らかなとおり、実際はクロールよりも遙かに、
そしてバタフライよりもエネルギー効率が悪い。
そのため、例えばトライアスロンの遠泳競技では、もっとも効率の良いクロールが用いられている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』平泳ぎ


320：2008/12/22(月) 10:31:23 ID:8dAnanEv
へー
勉強になるます

321：2008/12/22(月) 10:37:03 ID:FID7Yb7u
まあ小難しいこと考えずにとにかくカラダを動かせばいいんじゃない
脳みそ動かすにも結構エネルギー必要だけどダイエットには向いてないｗ

322：2008/12/22(月) 11:45:35 ID:at8bbtul
いろいろ考えながら計画的にするダイエットは面白いし長続きすると思うけど
普段運動しないブヨブヨの人がとりあえず体重落とすというのは
やみくもにカラダ動かせばできるかもしれないけどリバウンドするよ
どの運動がどうダイエットに効果があったのかが全く分からないからね
プールでのシェイプアップは自分にあった運動法で長期間、
飽きずに楽しみながら継続的にカラダを動かせるところが魅力の一つだと思うんだよね

323：2008/12/22(月) 14:48:48 ID:WHvZv7j7
クロールの方が楽ってのはなんとなく分かりました。
確かに平泳ぎは手抜き泳法とまじめにするのじゃ全然違いますね・・

クロールずっとしてると　脇が擦れて青あざみたいになるんですけど
慣れですかこれは？泳ぎ方の問題でしょか？♂ですけど毛剃ったほうがよい？

324：2008/12/22(月) 15:31:11 ID:8dAnanEv
ちょっとログ遡ってみ
ちょうど話題がでてる>>323

325：2008/12/22(月) 17:44:08 ID:WHvZv7j7
>>324
ありがと～　やっぱり泳ぎ方だったか・・・
外側に腕を回す感覚ですね。
さっそく今から実践してきますﾉｼ

326：2008/12/22(月) 19:10:46 ID:CTx9Y6lr
クロールで脇が擦れるって、よっぽどプルが内側になってるんだね。
入水位置が肩より内側にならないように、むしろ外側に入水しないと駄目よ。

327：2008/12/22(月) 21:06:23 ID:HorNRjMb
今日初心者コースで練習がてら泳いでたらコースエンドにてババアが
ババア「兄ちゃん、あんた当たりそうで怖いからあっちいって」
俺「え？ゆっくり泳いでるんですけど」
ババア「はぁ？ここ初心者コースやから、兄ちゃんあっち行って」
俺「休憩しながら練習したいから初心者コースで泳いでるんですけどね」

ここでババアがおもむろに溺れかけクロールで出発
俺は内心腹立たしかったがババアの軍団に嫌味でも言われたら余計腹立つんじゃないかと思って移動
当たりそうで怖いってお前ずっとコースエンドでババア仲間とくっちゃべってたろ・・・
あっち行けってお前何様なのかと・・・日本語の教育受けたんかよ糞ババア
ちなみに自分は50Mごとに20~30秒休憩しないと泳げない初心者です
通い始めて2ヶ月、プールで初めて切れそうになった

328：2008/12/22(月) 21:54:09 ID:wwsCkUmG
>>326
入水位置で擦れるかどうか決まると思ってんのか？
めでてーやつらだな


329：2008/12/22(月) 22:11:24 ID:/AABCzf3
>>327
速い遅いは相対的な感覚だからね。
お互いさまの面もあるのに、周囲に気を配れない中高年は結構多い。
かという俺も、極端に遅い奴が永遠と前を塞いでて、キレ気味に強引にぶつかって抜かしたことがある。
後々反省するんだがね。その人は一見さんぽかったし、よくわかっていないかったんだろうし。
毎日の様に来ると何でこんな行動するのかな？という人に多々でくわすけど、その辺は割り切ろう。

330：2008/12/22(月) 22:19:08 ID:jogjLkYw
クロールはゆっくり泳いでも腕で水をこぐから腕は疲れる


331：2008/12/22(月) 23:13:18 ID:k3glG9wt
そんなの平泳ぎでもそうじゃん。

332：2008/12/22(月) 23:46:29 ID:V8g9ylUR
平泳ぎは大きな脚の筋肉を使うキックがメインだから
感覚的に楽に感じるのかもね。

333：2008/12/23(火) 00:07:09 ID:E4yQkAc5
ただいま帰りました。
すごい泳ぎ方に違和感あったけど脇は痛くない。
なぜかタイムも上がってた。
小学校上がる前から中三まで水泳習ってたのに
泳ぎ方完全に忘れてたみたいです。

コースでくつろいでるバーサンは確かにむかつきますね。
水中で休憩したって体温奪われるだけだから採暖室いけよといいたい。。

334：2008/12/23(火) 00:52:55 ID:ZgGqF8l8
平泳ぎで早く長く泳げる人は尊敬するわ　若い女性だったけどorz

俺、クロールでしか回りのペースについていけないｗ

335：2008/12/23(火) 01:03:40 ID:XhTKefQQ
冷え性なんで水泳良くないと言われたけど、どうなんだろうか・・・

336：2008/12/23(火) 02:01:25 ID:aumLauvW
ほいよ

http://www.google.co.jp/search?q=%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%80%80%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7&lr=lang_ja&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&client=firefox-a

337：2008/12/23(火) 03:02:55 ID:T706PiHQ
若い人より婆さんのが常識ないな
うつぼ状態邪魔邪魔


338：2008/12/23(火) 07:39:10 ID:J7HwjZfR
プールサイドに腰掛けて、脚をぱちゃぱちゃさせて談笑してるおばさんがいた。
さすがに注意した。
注意されるとイヤな気分になるかもしれないが、注意するほうもイヤな気分が残るんだよね。
ふう。

339：2008/12/23(火) 09:28:35 ID:xJ+me6/F
>>337
うつぼ？　ふじつぼ？

340：2008/12/23(火) 15:40:29 ID:Vs8QHKHy
うつぼってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

341：2008/12/23(火) 15:43:39 ID:Zj7p25/r
うつぼ状態の婆さんには近づきたくないなｗ

342：2008/12/23(火) 15:46:48 ID:CaVPYo26
これ？↓
ttp://www.salada-oka.net/diving/images/photos/gori_img_021.jpg

343：2008/12/23(火) 15:56:52 ID:j4E6Gc9P
デブスうぜえ　一度目を合わせたら最後
「あの人わたしのこと見てるわ」みたいな勘違いを起こし
四六時中こっちを見てウインクまでしてくる始末。

344：2008/12/23(火) 16:06:08 ID:I8xIO7l0
俺は去年の7月から週に3回プールに通って、174cm/73kgから64kgまで落とした。&#160;
腹筋が割れてきた。&#160;
泳いだ距離が通算600kmだ。
大阪から出発してやっと東京だ。&#160;

みんな、俺を目指せ。&#160;

345：2008/12/23(火) 16:10:57 ID:2CH+KSKV
俺も尻が4つに割れてきた。
みんな、俺を目指せ。

346：2008/12/23(火) 19:24:22 ID:pRutAl8O
俺の行ってるプールには腐った死体みたいなおばちゃんが皆の迷惑を省みず
マイペースで泳いでいる。

347：2008/12/23(火) 20:11:21 ID:IHVkegWJ
泳いでるなら別にいいだろ

348：2008/12/23(火) 20:14:22 ID:6tUCzi48
今日はじめていったプールで外国人見た。
速かったしマナーもよくて同じコースで泳ぎやすかった。
４日ぶりだったのでだるかったなぁ。
明日からまた週５で通うっっ！……と思ったらもうすぐ１週間休みだね。

349：2008/12/23(火) 20:30:03 ID:EIv1WePM
水泳でお腹の脂肪とれますか？

350：2008/12/23(火) 20:57:03 ID:qWOO+Wd2
　ウオーキングとは違うけど、クロールや平泳ぎで泳いでいるんだけど、
私が遅くて、他の人たちが速いので、後ろからどんどん追い上げられて
マイペースに泳げなくて困ってます。どうしたらいいだろう？

351：2008/12/23(火) 21:31:55 ID:xJ+me6/F
早い人優先コースじゃなければ、いちいち譲らないことだね。
早い連中は他のレーンに移るなり、途中で折り返させればいい。

352：2008/12/23(火) 21:36:50 ID:7CEKH4Z+
>>350
マイペースに無理にこだわらないほうが良いよ
お互いに譲り合わないとやっていけないから

353：2008/12/23(火) 22:05:43 ID:pRutAl8O
>>347
邪魔なんだよ。遅いのに譲らないし。

354：2008/12/23(火) 22:14:24 ID:wiQD2/zi
>>349
無理

355：2008/12/23(火) 22:35:27 ID:TCQEuNL7
　うちのスポーツクラブのインストに中・高と水泳部で体育大学で女子サッカー
やってた人がいるんだけど、その人が言うには、「体脂肪率５％の人は水に浮
くことが出来ずにプールで沈む」って言うんだよね。（ちなみにその人は水泳
引退して１０年以上経ち、今は特に運動はやってないそうだが太ってはいない。）
　自分もかつては水泳をダイエットに取り入れていた。最初ジムでランニング
マシーン等やった後でも、水泳なら足裏痛くても運動出来たから、そういう点
で便利だったから。でも、ある程度体重落ちたら水泳ダイエットに使うの辞め
た。キツい思いして泳いでも大して体重落ちなくなり、なんだか泳ぐのがばか
らしくなったから。ランニングマシーン使ってウォーキング６０分とかやった
ほうがよっぽど効率良く体重が落ちたから。体重が軽くなってくるとある程度
走っても足裏が痛くならないようになり、水泳しなくても充分体重落ちるよう
になるし・・・。
水泳をダイエットに利用する利点は確かにあると思うけど、ある程度体脂肪率
落ちたら「水泳ダイエット」は卒業するものだと思う。
皆さん、各自なんらかの事情があって水泳をダイエットに取り入れているのだ
と思いますが、ご健闘をお祈りします。
通りすがりのスレチが失礼いたしました。スマソ。

356：2008/12/23(火) 22:43:07 ID:j4E6Gc9P
自分も今陸上で何かやると
体への負担が大きすぎるからプール使ってる。
今はまだ切り替え地点を定めてはいないけど
いつかは陸でのウォーキングやランニングに切り替える
あるいは陸の運動を続けて足が痛くなってきたらしばらくプールに通いつつ回復とか。

357：2008/12/23(火) 22:47:13 ID:wiQD2/zi
体脂肪３０％以上の人にはプールで痩せやすいと思う
それ以下の人はジムとかスタジオが良いかも？

358：2008/12/23(火) 23:02:41 ID:kceM/wPY
>>350
エンドで後ろがつかえていたら譲る。これは絶対にやった方がよい。

後は遅さによるな。普通はエンドで譲ればまず大丈夫だが、想像を絶する程
遅いならば、まずは初心者レーンや短いレーンで練習するしかないのでは？


359：2008/12/23(火) 23:07:48 ID:7CEKH4Z+
>>357
体脂肪10％以上あれば水泳に支障はないよ
俺は今12％だけど30分あれば2kmぐらい一気に泳いでる
もうダイエットつうよりはフィットネス向上が目的なんだけどね

当然ランもやるしジムでのトレーニングもやるけどスイムは辞められないなぁ
ジムだけの人は体脂肪率自慢の人でももっさりイノシシみたな感じでかっこ悪いし
ランだけの人はガリガリで貧弱なんだよね、スイマーは上級になればなるほど美しい


360：2008/12/23(火) 23:50:50 ID:ql0Y5pbC
ってかね、皮下脂肪になかなか効かないんだよね。
自重の負荷が無いからしょうがないんだけど。
内臓脂肪には効果てきめんだよ！ぽっこりお腹は引っ込む。
タプタプお腹にはジョグの方が効く。

361：2008/12/24(水) 04:06:04 ID:hFPH/q9D
>>351
自分もそう思う。自分は誰よりも遅い速度で「一番遅い人用レーン」で黙々と４時間
連続で泳いでたクチだけど（３，４回の小便のトイレ利用時は除く）、それで文句な
んて言われたことなんかない。又、そんな事で文句なんか言わせない。　一度、俺と
大してスピード変わらないのに強引な追い抜き掛けてきたヘンな小娘が居やがって、同じ事もう１回やってきたら、構う事無いからすれ違い時に“クロール・チョップ”
脳天に叩き込むか、柔道段持ちの俺が小娘の首ったまワシ掴みにして３０秒位水中に引きずりこむか？、とか色々考えたが、幸いその小娘はその後俺と同じレ
ーンで泳ぐ事はなかった。その小娘は時々スタジオで見掛ける事があり、“袖触れ合
う”位の縁があったら、因縁吹っかけて怒鳴りつけて１回泣かしてやろうか？と思っ
てんだが、たぶん俺にオーラが出てるんだろう。イマイチ寄り付いてこない。
（一回目送信）

362：2008/12/24(水) 04:07:33 ID:hFPH/q9D
　プールで実際キレたのは同じレーンで泳いでた、ヘタクソな背泳ぎで腕をかくジジイ
相手の時。背泳ぎで腕を真っ直ぐ縦に掻けなくて、真横に腕を振り下ろすから俺が横を
すれ違う度にジジイの振り下ろす腕が俺の身体に上から叩き付けられる様にぶつかった。
「隣で泳いでて腕がぶつかってんだよ！」「ヘタクソな背泳ぎ迷惑なんだよ！」「おま
え、とりあえず練習だったら海でやれっ！」と近くに小学生やその父兄達が居る中、ジ
ジイを怒鳴りつける俺。「プールが狭いんだからしょうがない」と言い返すジジイ。「コイ
ツ、口で言うだけじゃわかんねぇ奴かぁぁ？！」とゴーグル外してジジイとの距離詰
めたらジジイはどこか他所のレーンに消えていった。去り行くジジイの背中に「バカヤ
ロー！テメー、常識考えろっ！」と最後のシャウトを浴びせた俺。その後、プールでそ
のジジイの姿を見た事はない。冬になったが今でもどこかの海で独り背泳ぎの練習をし
てるのかもしれない。まぁ、背泳ぎ下手な奴はまだ少ないけど、困るのは平泳ぎやって
る奴。すれ違い様に「カエル・キック」をテンプルに浴びた事とわき腹に深々と喰った
事が１回ずつある。こっちもすれ違う時に除けようとするんだけど、それでもたまに蹴
り込まれる事がある。まぁ、アクシデントで「カエル・キック」がヒットしても謝る人
は良いけど、キックをヒットさせても謝らない奴がいたら、そいつが２回同じようにキ
ック、ヒットさせたらプロ野球でＤボール喰った黒人バッターじゃないが、ゴーグル外
して近寄り、「おまえ、さっきから２回俺に蹴りぶちこんでるよなぁ？喧嘩か？！この
野郎！」とやるつもりでいるけど、こちらも基本的にすれ違う時にカエル・キックを避
けるように泳いでるので現実には今まで同一人物からカエル・キックを２回立て続けに
あびた事は無い。困るのは隣のコース・ロープで平泳ぎやってる奴のカエル・キックが
コースロープの下をかいくぐってヒットする時。隣のコースロープの奴までは、こっち
も未警戒だし、誰が蹴りやがったのかの確定も難しい。
困ったものだよ。


363：2008/12/24(水) 04:40:34 ID:6kIc4ld6
いちいちコピペ貼らんでもよろし。


364：2008/12/24(水) 10:02:22 ID:aHgSOxE2
文が長すぎる

365：2008/12/24(水) 12:16:01 ID:X70I9khn
年末年始はネックだよなあ
自分はスポクラが31、1日以外は営業するからがんばるよ

366：2008/12/24(水) 12:19:06 ID:uNJT5p47
俺の行ってる公営は、12/27～１／５まで休業という
ヤル気の無さ。

367：2008/12/24(水) 12:19:26 ID:VGzJR50/
俺んところは２９～３日まで６日間休業。
大みそかは炭水化物のソバを食べるだろうし、お正月は餅だろ。
小食を心がけて太らないようにしよう。

368：2008/12/24(水) 12:25:27 ID:JbH8EdlW
やっぱり年末になると悩むことみんな同じでﾜﾛﾀ

369：2008/12/24(水) 12:30:06 ID:BEwTNxQt
みんな水泳しかやってないの？
水泳は好きだけど一週間くらい泳げなくても俺はあまり困らないけど。

370：2008/12/24(水) 12:45:15 ID:VGzJR50/
>>369
１週間泳がないと、元の泳ぎを取り戻すのに２～３日かかるからね。
ほぼ毎日泳いでるから泳がない日は、なんか気持ち悪くなるんだよ。
もう水泳中毒みたいなもんだな。アル中の類と一緒。
多少風邪引いてようが、筋肉疲労だろうが、お構いなし。

371：2008/12/24(水) 12:49:54 ID:73yr0F65
学生時代、部活で「一日休むと三日、一週間休むと一ヶ月、戻すのに時間がかかる」って聞いたなそういえば

でもま、おれも休んでも平気なタイプ
なまるかもしれないけど、まぁしょうがないかって感じ

372：2008/12/24(水) 12:54:10 ID:uNJT5p47
復帰したときにイメージ通りに泳げないのが
嫌なんだよなぁ～まぁ、困らんていえば困らんけど

373：2008/12/24(水) 13:34:15 ID:qiLhwnZs
>>370同じく中毒。
１日くらいならかえってすっきり泳げる日もあるが、水に入らないとなんだか違和感がある。
30～4日まで…長い。
近所でやってるところはないものだろうか。

374：2008/12/24(水) 14:28:49 ID:BYKKq3cG
やめてから相当太った。水泳はカロリー消費が半端ではないと実感。

375：2008/12/24(水) 14:40:41 ID:fx1C6zYC
>>374
ただの食べ過ぎだと思う。

376：2008/12/24(水) 16:04:37 ID:m0IVvh3Y
>374
そもそもなぜやめる・・・？
痩せた状態を維持するには結局運動が必要なんだから一度始めたらある意味一生もんだよね？
ダイエット全般そうだけど、痩せたら終了という感覚が分からない。
そりゃ元に戻るだろ・・・

377：2008/12/24(水) 16:11:44 ID:mG41BQ0L
水泳飽きるよな、若いかわいい子がいない


378：2008/12/24(水) 16:48:41 ID:afMbX469
うちのスポクラは、30日～2日。
但し、29日と3日は短縮営業。
「こんなに休むのかよ…」と思ったが、短い方なんだな。
贅沢だったようだ。

379：2008/12/24(水) 16:51:40 ID:73yr0F65
まぁスポクラで働いてる人々にも、ゆっくりお休みを…

その間は家で腹筋でもしようぜ

380：2008/12/24(水) 17:38:42 ID:JbH8EdlW
うちなんて全員シルバー人材センターの爺さんだしな
誰か溺れた時そんなんで大丈夫なのかよって思う
しかも監視台に座ったまま寝てるし

381：2008/12/24(水) 18:35:28 ID:JN8HkC+V
スポクラのプールって一つのレーンを数人で同時に使うのか！？
貧乏くせえ
普通は1レーンに一人だろ
>>350みたいな遅い奴いたら邪魔でしょうがないだろうに
なんでそんなことがまかり通ってるんだ？

382：2008/12/24(水) 18:37:21 ID:NzWFa61L
そりゃ混んでるからだろ

383：2008/12/24(水) 18:42:41 ID:6kIc4ld6
俺はエグザスでずっと泳いでたけど
年末はかなり開いてたので助かるが
スポクラのプールの混み具合に嫌気が差してやめた。
公営プールの正反対でワロスｗ
（しかもメチャクチャ綺麗なところも結構有るｗ）

384：2008/12/24(水) 20:37:18 ID:CE0GQ20a
　３５０です。私、３８歳の男性で、クロール、平泳ぎともに５０ｍ１分は、
優にかかってしまいます。遅いですよね。よく見ていると、周りの人、
追いつきそうになったら、すっとUターンしてくれたり、歩行に変えてくれたり、
してくれてますね。自分ももっと気を使わねば。
　今日、自分から進んで途中で立って進路を譲ったり、自分もUターンして
追いつかれそうにならないように自分で距離のハンディーを作ったりしてみました。
そしたら、周りの人も、十分に泳げている様子でした。公共の場ですから、
譲り合い、大切ですね。
　追いついた、追い越された、遅いな、速いな、でイライラすることのないように
心がけます。結構、自分が、追いつかれてイラついていたのかもしれません。
遅い事実をいかに受け止め、腹を立てないことですね。あくまで、
目的は、大会に出ることでなく、メタボ解消なんですから。

385：2008/12/24(水) 20:41:09 ID:CE0GQ20a
　３５０続きです。特に、若い女性に追いつかれ、気を使われるのが
自分としては、勝手に腹を立てていたようです。変なプライドなんか
捨てた方がいいですね。
　女性でも、ずっと水泳をやりこんでいる人にしたら、私のような初心者
が５０ｍ１分超えなら、すぐに追いついちゃいますよね。
女性の方、どんどんこんな私に意見くださいね。男性の方も、歓迎です。

386：2008/12/24(水) 22:11:45 ID:9G5nrMtL
スポクラは検討中の身なのですが、コース的に区分てされてたりはしないもんですかね？
不文律的なものも含めて。

あえてスロー向きコースみたいなのも設けてあるといいのでしょうね。
公営から始めるところなのですけど、ゆっくり泳法を確認しながら泳いだりすることも
考えていたので、そういうことが出来るクラブとかだといいかもなーと思いました。

比較的近場のクラブで50mと25mのあるところがあるので、そうしたところだとまだ
ましなのかもしれませんね。

387：2008/12/24(水) 22:35:54 ID:1KfI1jpd
お試し利用が出来ないスポクラはまずないので、自分が利用するであろう時間を一度入ってみれば？

388：2008/12/24(水) 23:07:58 ID:KHSTlnNp
>>386
ゆっくり泳ぐコースは絶対あるよ。すごく早く泳いでる人はめったにいないし、
１コースに隔離されてる。

389：2008/12/24(水) 23:11:13 ID:9G5nrMtL
>>387,388
ありがとうございます。

今すぐとは行かないのですが、時期が来たら試してみます。

しろーと考えだったんですけど、やはり何らかの対策はされているのですよね。

390：2008/12/25(木) 00:21:07 ID:jE1vqZB3
通っている市営が２９日～３日まで休業
こんなに泳ぐのを休んだらマズイと思ったら２月に施設点検で９日間も
休業になるって告知されていた・・・汗

自分は平泳ぎだとスローになってしまうのでフリーコースを利用している

391：2008/12/25(木) 00:27:10 ID:nZHUXJj8
３５０です。私のとこ、スポーツクラブだけど、レッスン生（大人、子ども）
も使うので、自由遊泳コースは、１レーンしかなく、早い人も一緒になります。
速いといっても、私から見てなので・・・一般的には、そんなに早い人は、いないかも。
でも、５０ｍ１分台の私には、５０ｍ５０秒くらいの若いお姉さんも速いと思います。
そんな人たちに、追い上げられ、気を使われると・・・なんかいやになってしまいます。
せっかくはじめたメタボ対策スイミングなのに・・・

392：2008/12/25(木) 00:30:30 ID:O+xKtmLK
さっきからグチグチとキモいおっさんだなあ

393：2008/12/25(木) 01:21:59 ID:o0IBJ5ry
クロール２５ｍで５０秒の俺が来ましたよ。

394：2008/12/25(木) 01:29:45 ID:0V02ufo0
>>391さん、
メタボ対策が目的ならウォーキング中心の運動にしたら？
「水中ウォーキング」でなく、ジムのランニングマシーンを用いたウォーキング。
水泳って、キツい割には体重の落ちが良くないよ。
ジムのウォーキングの方が効率良く体重落ちる。

395：2008/12/25(木) 02:03:18 ID:838OAz8q
>>391
あなたが何か思っているように、向こうもあなたのことを何かと思っているかもしれませんね。
例えば遅いとかね

396：2008/12/25(木) 02:07:34 ID:838OAz8q
てゆーか350のレス見てたらイライラしてきた

397：2008/12/25(木) 04:07:54 ID:9xJTck3H
遅い奴って、基本ができてない　後ろから見るとケツが沈んでる　タコ踊りかよ
要はきちんと正しいフォームを覚えると、運動効率が増しますよ、効果的ですよってこった

398：2008/12/25(木) 12:30:32 ID:nQWZhz+b
ほんと伏し浮きって難しい。脚がどうやっても沈みます。
ここの人たちは基本から教わって水泳ダイエット初めたのかな？
ゆっくりクロールでも伏し浮きできてないと疲れたり、浮けなくて長く泳げない。できる人がうらましい。
経験者って人も多いから基本できてる人も多いですよね。

399：2008/12/25(木) 12:36:50 ID:vITo0Zhq
>>398
ガキの頃ずっとスクール行ってたんで、そこで基本は
身につけたと思う。大人になって再開してから、フォームを
戻すのにレッスン受けたよ。

400：2008/12/25(木) 12:41:14 ID:Q71D4M2R
最近手の甲の匂いをかぐと塩素の匂いが抜けきってないことがある

401：2008/12/25(木) 12:46:15 ID:FVVgHPn2
>>398
腹筋と背筋を使って踵を持ち上げるようにするといいよ。

402：2008/12/25(木) 13:45:28 ID:DPnn7bs0
それ今日やってみる


塩素のにおい大好き

403：2008/12/25(木) 13:54:24 ID:Md4G90VL
伏し浮きはやれる時とやれない時がある
プール入っていきなりより、散々泳いだ後の方が出来る場合多い。
自分じゃ同じ筋肉意識してるつもりでも何か違うんだろうね

404：2008/12/25(木) 14:13:16 ID:2gDWegBr
ここには
A．純粋に脂肪燃焼だけが目的。　実は水泳ってそれほど好きじゃない。
B．初めは脂肪燃焼が目的だったけど、泳いでるうちに水泳の楽しさ、難しさに掴まってしまった。
C-1．実はもうかなりダイエットに成功してるんだけど、古巣のこのｽﾚから離れられない。
C-2．しかも、泳ぎについてももう相当に造詣が深い。
D．デブなのかどうか不明だが、コーチ職と言ってもよさそうなほど説明が理に適っていて分かりやすい。

と、主にこの5種類の人種がいると思うのね。
だから何？って言われても困るけどｗ

405：2008/12/25(木) 14:15:13 ID:oTzuYOu3
ちょっとダイエット板の話題からそれていってる気はするけど…
伏し浮きについてググったらこんなサイトにあたった。
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_fusiuki/fusiuki_index.html
今の伏し浮きについての常識ってこんなかんじなの？
ちいさいころスイミングスクール行ったり
小中でなんちゃって水泳部だったりしたからか
今もモーターボート型で中心1軸S字ストローク意識して泳いでたから目から鱗だった。

406：2008/12/25(木) 15:23:48 ID:69qtou0T
>>404のDの人に期待して・・
クロールのときのターンがどうしても出来ません。
鼻に水が入ってかなり痛いです。
手タッチの効率も悪さに限界感じつつ耳栓のほかに
鼻栓用意しようかと考え中。

407：2008/12/25(木) 15:27:30 ID:oTzuYOu3
>>406
鼻から息出しながら回れば水は入らないよ。

408：2008/12/25(木) 15:28:50 ID:69qtou0T
自分でググりました。すんません。

409：2008/12/25(木) 15:31:16 ID:69qtou0T
>>407
㌧　勢いあまって鼻汁でそうですね。
風邪気味とか花粉症の人はターンできないね　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

410：2008/12/25(木) 15:32:54 ID:EFtYx8SQ
風邪ひいてんならプール行くな！ｗ

411：2008/12/25(木) 15:34:52 ID:2gDWegBr
>>406
それはDな人じゃなくても分かるよｗ　ちなみにBないしC1ですんません。
鼻の穴に水が入る時って、回転中、穴が天井の方を向いてる時でしょ？
その時にね、「ふんっ！」って鼻から息を出すんだよ。
そしたら水が入んないから痛くない。
慣れないと出しすぎてけのび中に息が苦しくなるけどね。

>>405のはなんだかすごく高度だね。
でもおもしろそうなので休みになったらゆっくり読んでみます。

412：2008/12/25(木) 20:55:14 ID:HwDS3BnE
>>411
黙ってろ

413：2008/12/25(木) 22:46:31 ID:oTzuYOu3
>>405
のサイトみたり「二軸泳法」なるものネットで調べたりして
今日実際に泳ぐとき試してみた。
腕のかきが楽なわりに前にすすめる、という実感はあった。
でもそれまで体の中心線意識してロールの動きをしていたときは、
息継ぎのとき結構簡単に顔が水面に出たんだけど、
二軸を意識すると同時にロールを抑えるようにしたら、
泳いでいるとき自然と顔が下にむいてかつ水面からやや沈んだ位置で安定してしまい、
息継ぎがすごくしんどかった。
無理に顔を上げると姿勢が崩れてしまうので結局最後はロールっぽい動きもしてた。
まーでもあからさまに抜かないと100ｍも危うかったレベルの自分が
とりあえず200ｍ姿勢意識しながら泳げた点でいいフォームの気がした。

414：2008/12/26(金) 08:27:33 ID:LkrWCx3+
>>414
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


415：2008/12/26(金) 16:52:07 ID:nuUuAR1v
寒いけど頑張ってプールへ・・・
行くまでは体だるいなあとかなかなか気が乗らないけど泳ぎはじめちゃうと関係ないね

416：2008/12/26(金) 17:53:00 ID:B3v3V4WN
>>405
競泳畑の人にはほぼ常識と言ってもいいと思う。
とにかく今は骨盤を前傾させ、若干猫背なフォームが先端的主流であり、
水中へ突っ込んでいく意識が強い。
あのサイト主さんの見解は正しい。　細かな部分については別見解を持っている人もいるが、
ほぼ解説してくれている通りと考えていいよ。

>>413
ブレスの時は楽に呼吸できる程度にツイストすればいい。
ツイストって点がポイント。　腰から下も上半身と連動すると、
それはもう一軸ロールと変わらない。
もちろん完全に腰から下を固定する事などできないので、多少は動くのが当たり前。
「二軸」って表現は個人的にはどうかと思うが、言葉が広まっちゃったから迎合してるんだけど、
結局あれも今風先端的主流な闘うためのフォームなので、競泳を意識してないなら
今風のフォームだからってそんなに囚われなくてもいいと思うよ。
「一軸ロール、S字プル」という一世代前のフォームの方が、窮屈さという点ではずいぶん楽だったりする。

まあ、普通にストリームラインを形成できて、しっかりとキャッチとハイエルボができるのなら、
はっきり言って一軸とか二軸とかなんてどうでもいい事ですわ。
スレチガイでした、長々とすんません。





417：2008/12/26(金) 18:02:51 ID:s3V9akZV
たしかに競泳目指してるわけじゃないもんなあ
泳ぎやすくて肩とかを痛めないフォームならそれで充分かも
でも少しずつ泳げるようになると向上心も出てきちゃうｗ

418：2008/12/26(金) 18:12:24 ID:rp9lK/Qd
別にやせれば何でもいいよ。
走るのより楽しいから水泳してるだけだし。

419：2008/12/26(金) 19:13:58 ID:xsz3+9M7
クロールの息継ぎができないorz
なので息継ぎ無しで途中何回も立って泳いでるんだけど、これでカロリー消費できてるのかな？


420：2008/12/26(金) 19:35:03 ID:Rmx5qj4+
>>419
水泳未経験？
なら、早いうちにレッスン受けたほうがいいよ。

421：2008/12/26(金) 20:52:09 ID:xsz3+9M7
>>420
全くの未経験です。初心者向けのレッスンは何回か受けたんですが、根本的なフォームが安定しないので先生も「とりあえず息継ぎ無しで練習しましょう」と言うレベルですorz


422：2008/12/26(金) 21:34:51 ID:Rmx5qj4+
>>421
まあ気長にやろうよ。
半年から一年くらいかな。
何もやらないより確実にカロリーの消費になるし。

423：2008/12/26(金) 23:10:13 ID:jlYhL81R
痩せる為には筋肉を付けたら痩せそうな気するけど
水泳で筋肉が付くのは胸筋肉くらいだよね
やっぱり陸上で太股筋肉鍛えた方が痩せるの早いかなぁ・・

424：2008/12/26(金) 23:19:49 ID:TxVAya8U
何もやらないよりは泳いだほうがいい
一番よくないのは「筋肉ついちゃ～う」「胸は痩せたくな～い」「皮下脂肪ついちゃうって～」
ってコタツの中でネット見てるだけの状態

425：2008/12/26(金) 23:29:03 ID:tXDWBwEK
かなり細い女性もプールで休まずに歩いてるし

皮下脂肪ついちゃう云々は笑えるわ

426：2008/12/27(土) 00:31:07 ID:LOcOG8b7
>>423
ビート板でキックとかドルフィンキック
足使えると幅広がるよ

427：2008/12/27(土) 10:04:45 ID:oi3ZcYCi
>>423
筋を増やしたいならみっちり筋トレしてたんぱく質を摂りまくるしかないな
こんな質問をする段階では水泳で筋肉がつくとかつかないとか考えるのも無駄だと思うよ
そんなことはダッシュすれば25m12秒台が必ずだせるぐらいになってから考えばいいよ
（423には永遠に無理な気がする）
それと筋1kg追加しても大して代謝が増えないのを後で知って愕然とすることになるけど良いの？
痩せたいなら基本は摂取カロリーを控えめにするのが一番かなー


428：2008/12/27(土) 10:50:11 ID:Mqe3CC6m
筋を増やしたいならみっちり筋トレしてたんぱく質を摂りまくるしかないな
（中略）
痩せたいなら基本は摂取カロリーを控えめにするのが一番かなー

ダイエット成功

429：2008/12/27(土) 22:33:09 ID:KWTztQGb
摂取カロリーを控えるって楽しみが無いから
運動で痩せたい訳よ
今まで運動してなかった人が今までと同じくらい食べて運動したら普通痩せそうなもんだよね
でも痩せないのは何でだろう？

430：2008/12/27(土) 23:20:30 ID:O42ZOKzS
水泳にはまって綺麗に泳ごうとするとカロリーはあまり消費しない
効率よく楽して泳ごうとするからね
我流の非効率的な泳ぎでがむしゃらに泳ぐとカロリー消費するよ

431：2008/12/27(土) 23:26:49 ID:Dvq7w+/w
効率的な泳ぎで距離こなしたほうがいいでしょ

432：2008/12/27(土) 23:56:25 ID:O42ZOKzS
ちなみに毎日２５ｍを２０秒ペースで1時間泳いで１～１．５ｋｇくらう減るけど
帰って、たらふく食って飲んで元の体重にもどる
毎日それの繰り返しｗ

433：2008/12/28(日) 00:08:56 ID:pSid3zmL
>429
人間って1,000m泳いでも150kcalぐらいしか減らないんだよ？
1,000m泳ぐのにはだいたい20～30分必要。それだけの時間使ってもたった150kcal。
逆に150kcaｌ分を食べるなんて超簡単。その辺にあるお菓子やジュースを見てみなよ。

20分泳ぐこと考えたら、ジュース1本飲まないとかおかず1品減らすとかの方が遥かに楽じゃない？



434：2008/12/28(日) 00:12:28 ID:/v+szUND
>>429
脂肪１㌔燃焼するのに約7000kcal消費が必要。
そして、体重が減る原則は
一日の基礎代謝＋運動消費＋α＞一日の摂取カロリー

一流のスポーツ選手でもない限り或いは若くて基礎代謝が非常に高い人でも
ない限り、カロリー制限なく運動だけで痩せるのは無理。

435：2008/12/28(日) 01:10:54 ID:wH4dLZ71
て

436：2008/12/28(日) 07:38:07 ID:Ul/k21xq
>>433
150kcalってどこから持ってきた数値だよ。
エネルギー消費量は体重によるけど低すぎるだろ？

437：2008/12/28(日) 10:15:53 ID:q6HXiXgV
>>436
1000mなら15分ー20分ぐらいだし
150kcaｌ-200kcalぐらいなのかもな。
1時間に600kcal程度の運動なんて幾らでもあるし


438：2008/12/28(日) 10:35:16 ID:pusJJ6Pt
それで答えたつもりなのか

439：2008/12/28(日) 11:12:11 ID:/K7YnML9
どちらにせよ　運動だけでやせようなんて無謀だわ

440：2008/12/28(日) 12:00:51 ID:4mVCHuLC
クロール1500kcal/h
いかに？

441：2008/12/28(日) 12:03:20 ID:wOqJ5MXX
>>437
水泳の話だろ？
1時間クロールで泳いだら1000kcal以上は消費するだろ。

442：2008/12/28(日) 12:07:20 ID:q6HXiXgV
>>438
いやぁ、俺は433じゃないんだけどね
知りたきゃ自分で心拍数でも計りながら泳いでみれば？



443：2008/12/28(日) 12:08:18 ID:q6HXiXgV
>>441
そんな簡単に1時間で1000kcal消費できないよｗ


444：2008/12/28(日) 12:17:31 ID:pusJJ6Pt
別にお前が>>433だなんて言ってないし別人で答えられもしないならだまってりゃいいのにｗ

445：2008/12/28(日) 12:24:03 ID:wOqJ5MXX
>>443
心拍数を計りながら泳いでみたのか？

446：2008/12/28(日) 13:20:02 ID:DPqTIf58
他のコースがら空きなのになんで歩行コースの隣まで来てバタフライ始めるん？

447：2008/12/28(日) 15:28:28 ID:NZNrSXvi
今年のプールは今日で終わり。
元々太りやすい体質、家にいると何かしら食べてしまう癖があるので３日までの６日間、気をつけよう。


448：2008/12/28(日) 17:09:07 ID:Vf2n32+Z
>>433　他

ttp://42.195km.net/swim/



449：2008/12/28(日) 18:38:13 ID:yyNiS4Z1
泳ぎ納めしてきました
>>447さん　私も同様です

身長153.5cm　体重63kg超で９月から週２～３日プールへ通いました
今日の泳ぎ終えての体重は57.9kgでした
お正月明け　どれだけ体重増加しているか・・・恐怖


450：2008/12/28(日) 18:50:44 ID:q6HXiXgV
>>444
生意気な口を利きすぎな奴だなぁ
自分で調べろよ




451：2008/12/28(日) 18:52:23 ID:q6HXiXgV
>>445
自分でやってみなよ


452：2008/12/28(日) 19:18:23 ID:gU3OB9Xu
無駄にスペース入れるのやめろ

453：2008/12/28(日) 19:34:48 ID:DY+aNnTp
泳ぎ納めしてきたよ
今年もよく泳いだなー　毎日２ｋｍを週５日　月４０ｋｍで年４８０ｋｍ
この一年で東京ー京都間を泳いだことに　
また来年もがんばる


454：2008/12/28(日) 19:37:38 ID:nkddWcHe
>>441
一時間の泳ぎで1000kcalも消費するわけねーだろ馬鹿野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪すぎてﾜﾛﾀｗ

455：2008/12/28(日) 19:50:39 ID:0C7CJUs5
で、どっから持ってきた数値なわけ？

456：2008/12/28(日) 23:27:25 ID:9vDmWFhP
>>430
フォームを見直せ
ちゃんとしたフォームで泳いだ方が効率がよいぞ。

457：2008/12/29(月) 02:04:27 ID:roFQeDbC
コタツの中なら何を偉そうに

458：2008/12/29(月) 07:23:30 ID:32jrOirz
日本語で

459：2008/12/29(月) 13:42:26 ID:LliRjHt1
初めて冬シーズンにプールに通ってる日々ですが、上がった後の乾燥がはげしくて
しゃべる為に口大きく開けると痛くなったり粉っぽくなってしまいます。
今朝見たら上唇の斜め上あたりが赤くなってました。
男なんで化粧水とかつけたことないけど、上がった後みなさんケアしてますか？
薬局とかに売ってるやつでも効果あるのでしょうか？

460：2008/12/29(月) 14:11:44 ID:IvB60C2e
>>459
俺も男だが、毎日自転車通いで水泳やってるけど、リップクリームじゃダメ？
そんなに俺の場合は乾燥しないんだよね。個人差はあるんだろうけど。

461：2008/12/29(月) 19:07:24 ID:njtwsA7v
プールが年末休みはいりました
他の運動何する？
私は縄跳び2000回


462：2008/12/29(月) 19:20:31 ID:5IHQtlCv
筋トレかジョギングかな。

463：2008/12/29(月) 19:38:41 ID:Y0aX4ixc
俺が今いきなりジョギングやったら間違いなく無酸素運動になるから
普通にウォーキングするわ

464：2008/12/29(月) 21:51:54 ID:LliRjHt1
>>460
リップクリームてかてかにならない？でもよさそうなんでさりげなく広範囲に塗ってみます。
男のスキンケア板みたいなとこが新しくできてたんでそこもみてみることにします。ありがとう。
今の時期プール休みで、外をジョギングしたりするとプールの温かさがよくわかりますねー。
家でできる筋トレやスロトレもいいと思うけど。はやく泳ぎたい！

465：2008/12/29(月) 21:57:56 ID:IvB60C2e
>>461
運動以前に、今日食べたものを書き出して無駄食いしなかったか徹底管理をしてる。
いつもはここまでしないんだけど、せっかく苦労して徐々に痩せてきてるのに正月で台無しになるのは何としても避けたい。
今日は１５００カロリーで抑えられた。


466：2008/12/29(月) 22:28:04 ID:GmOjXHoi
今日の泳ぎ終わりの体重は５５．５㎏だった
目標の５４㎏が見えてきたから明日も泳ぎに行こうかなぁ・・
主婦としては明日行くことに少し抵抗があるんだけど・・・

467：2008/12/29(月) 23:03:57 ID:pYqqKqyh
ジョギング　30分　　早い人だと500kcal

468：2008/12/30(火) 11:42:19 ID:oQV11I/y
昨日で今年の水泳はおしまい。
日数　137回
年間通算距離　485.65km
1回あたり平均距離　3545m
1回あたり最長距離　6000m
1回あたり最短距離　1600m
体重　66kg→64kg

我ながらよく泳いだ。
ただひとつの問題は、相変わらず泳ぐのが下手で遅い、ということだ。

469：2008/12/30(火) 14:39:16 ID:Y7hsuWum
それでも大阪-福岡くらいは泳いだんだ
すごいじゃん

470：2008/12/30(火) 15:56:03 ID:0BzX4ISP
スピードのセームタオルがくたびれてきたので買い替えようと思うんだけど
オススメのやつある？

471：2008/12/30(火) 16:03:16 ID:T+jSAGgZ
>>468
そんなに距離泳いだのに体重は全然減ってないな
筋肉がついて体脂肪率は下がってるのかな？

ジョギングでそれだけの距離走ったら5kg以上は痩せてただろうね

472：2008/12/30(火) 16:07:28 ID:oQV11I/y
いや、やせる段階はもう過ぎたんだと思う。
身長は174cmだから。

去年は74kgあったけど、泳ぎだして半年で8kg減った。
今年は1年で2kg減った。
もう減らない。
ラップスイムなので筋肉もつかない。この半年はメンテナンスのために月40kmペースで泳いでいるという感じ。

これで泳ぐのが上手になってきているのなら良いが、上手にならない。
かと言ってジムで講習をうけるのもめんどいし。

473：2008/12/30(火) 22:09:53 ID:1QjA8PzR
綺麗な泳ぎの人を見ていると自分も綺麗に泳げるようになると思う

474：2008/12/31(水) 14:27:19 ID:yi744F8m
>>472
自分じゃ気づかないだけでラップタイムが段々速くなってるんじゃないかなー


475：2008/12/31(水) 16:30:09 ID:NeEpy533
俺もラップスイムしかしない。
一度休んじゃうと、再び泳ぎだすのがダルイので多少キツクても泳ぎ切る。


476：2008/12/31(水) 18:56:38 ID:OpyTBUHX
>>473
見るだけでは上手くならんよ。
地味な反復練習あるのみ。


477：2009/01/01(木) 01:50:33 ID:cUIaMYx4
みんなあけおめ～！

478：2009/01/01(木) 04:31:32 ID:7XJ9ebIF
>>459メンソレータムの緑色のリップならテカテカしないよ
男の人も化粧水ぬった方がいいんだよ
今は男用化粧水が色々出てるから試してみたら？

479：2009/01/01(木) 04:49:43 ID:gqPHxZpm
池■田大■作の本名はソン・テチャク。小泉純一郎、小沢一朗は朝鮮人。
911では小型の水爆が使用されている。
http://ri■ch■ardkosh■im■izu.at.webry.info/
創価の保険金殺人事件。
オウム事件は、統一･創価.北朝鮮の共同犯行である。CIAが監修している。
http://www15.ocn.ne.jp/~oy■ako■don/kok_web■site/ir■iguc■hi.htm
与党も野党もメディアも全部朝鮮人だった。
http://jb■bs.li■vedo■or.jp/b■bs/read.cgi/news/20／■92/115794■1306/

２チャン寝るは｢■とう■■■一■教■■会■｣が 運■■■営して｢個人じョうホう｣を収集してる。
駅前で｢■手■■■相を見せてください｣ と｢カンユウ｣してるのが｢■とう■■■一■教■■会■｣。(カ■■■ルト宗■教)　　
カ■■■ルト宗■教の下にいる人と、上にいる奴を分けて考えないといけない。
下にいる利用される人は上がどんなことをしてるか知らない。

ユダヤ権力の子分→２ちゃん運営＝｢とう★■■一■教★■★会｣上層部＝層化上層部＝自■民党清■和会＝野党の朝■鮮■人ハーフの政治家＝
与党の朝■鮮■人ハーフの政治家＝金■ 正■■日（キ■ム・ジ■ョンイル ）＝読売サンケイ＝小沢十朗
ユダヤ人＝ロックフェラー＝ブッシュ＝クリントン＝ヒラリー＝アドルフ・ヒトラー＝オサマ・ビンラディン

毎■日■■■新聞スレを荒らしてる奴らも｢■とう■■■一■教■■■会■｣。
荒らしは洗脳するために｢ネトウヨ｣などのレッテル付けレスを何千回もする。
現実には｢ネトウヨ｣などは存在しない。
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1230363385/

480：2009/01/01(木) 07:20:10 ID:p89Ao/fa
今年もよろしく～

481：2009/01/01(木) 07:59:38 ID:R8gJJt6b
あけましておめでとうございます
今年もガンバろー

482：2009/01/01(木) 07:59:48 ID:8lQEyMxz
あけましておめでとうございます
>>118です
１ヶ月たったので恐る恐る体重計に乗ってみました
体重102→89.5
ウエスト120→108
でした
中盤から平日１時間３０分じゃなんかものたりなくて２時間になってしまってました
よく言われる「飽き」についてですが、全くありません
今月は４日からですが休まず頑張りたいと思う
初期からはかるべきだったんだけど今月からは体脂肪率も見ていきたいと思う

483：2009/01/01(木) 11:48:43 ID:JdY62CeD
>>459
口唇ヘルペスじゃないの？
医者行ったほうがいいよ

484：2009/01/01(木) 12:41:07 ID:NlDjh6Lm
あけましておめでとうございます。
今年こそ年間泳行500km。

485：2009/01/01(木) 12:47:48 ID:uhKxh/Y0
>>482
結果でてますねー
頑張ってください


486：2009/01/01(木) 12:56:13 ID:vpOkSaSB
みんな凄いな…
俺、三ヶ月間、週２～３回のペースで、毎回25分休み無しのクロールで泳いでるけど、
ちっとも痩せない… orz

487：2009/01/01(木) 17:42:46 ID:+4eYQtV8
>>486のスペックが>>118くらいなら結果が出ていると思うけど。
たぶん、それなりに痩せているのに、「ちっとも痩せない… orz」なんてわざとらしく書いているのが
みえみえでくさっ。

488：2009/01/01(木) 17:43:00 ID:d2oQJxFX
食事量とか続けてる月数とかにもよるよ
あとすでにある程度痩せてるならそれ以上減らすのは結構大変じゃないかと

489：2009/01/01(木) 19:29:31 ID:uf3Drvud
>>486
食事制限しないと今の運動量では難しいのではないかな。


490：2009/01/01(木) 19:31:35 ID:3L1f1rXw
身長－110くらいまでなら、多少のやる気があれば、ぼちぼち行けるけど
そっからがキツイんだな

491：2009/01/01(木) 22:01:07 ID:HVymELZn
全然痩せないけど水泳は楽しい
でもちょっと塩素アレルギー

492：2009/01/01(木) 22:01:49 ID:HVymELZn
ショック！！

493：2009/01/01(木) 23:17:07 ID:HVymELZn
更にショック

今日はスポクラ休み
年末は３１日まで営業してたけど最近休み勝ち

今年は明日から通常営業
今年こそさぼらず真面目に通おう

でも・・水泳ではなかなか痩せない
チンタラ水泳では痩せないと実感
頑張ろ

食事調節だな。。。

連投ごめんちょ

494：2009/01/01(木) 23:50:11 ID:FQxgnx46
スレ汚すな

495：2009/01/02(金) 01:04:40 ID:pNTcizKV
12月からスポクラ通い始めたけど
毎日1時間のレッスンを週２～３回受けるぐらいしかしてない！！
でも最初全然泳げなかったけど、最近は少しづついろいろ泳げるようになってきたから楽しい！！
５０m泳ぐだけでゼイゼイ言ってしまうので、脂肪燃焼にはまだまだほど遠いかもしれないけど
今年はもっとがんばるぞ。

496：2009/01/02(金) 01:07:18 ID:AI26pTwX
>>491
二度と来るな豚野郎

497：2009/01/02(金) 02:01:09 ID:RQN62mOm
想像通りのレスがつくと嬉しい

498：2009/01/02(金) 02:35:48 ID:ZT6L/evb
名前欄は日付またいだら直しとけｗｗｗ

499：2009/01/02(金) 08:27:27 ID:UYhu8mEx
専ブラ使え。

500：2009/01/02(金) 08:37:35 ID:Z8a7Bn0T
運動しなくても間食しない、カロリー制限だけでかなりやせるからな

501：2009/01/02(金) 10:47:44 ID:9qV2qLw6
この時期、プールの後、シャワーで一旦身体が表面だけ、熱くなるが、
その後、寒くなり・・・芯まで冷えて風邪のパターンが、
数年続いてます。
良いアドバイスあったら、宜しくです。

502：2009/01/02(金) 12:10:54 ID:UYhu8mEx
>>501
風呂かサウナのあるジムに変わる。

503：2009/01/02(金) 12:27:16 ID:phGuNvdU
とっととカラダを拭いて服を着ろ。

504：2009/01/02(金) 12:33:54 ID:c2fWOc7w
>>501
2時間泳ぎ続けろ。
そうすると芯まで温まる。

505：2009/01/02(金) 12:35:44 ID:Z8a7Bn0T
>>501
市営ですら、サウナ、風呂付プールがあるのに

506：2009/01/02(金) 15:30:07 ID:nAzegbzq
>>501
まずプールの後に身体が冷えるのは泳ぎ足りてないんじゃない？
泳いだ後は季節関係無しにいつもポッカポカです。

507：2009/01/02(金) 17:30:32 ID:AAnKLIGt
明後日からプール再開。
１日１５００カロリーを目安に年末年始は何とか乗り切れそう。
おでんって結構いいね。結構満腹になるし、カロリーも少ない。
せっかくだからプール再開してもこの食生活でいきたいな。

508：2009/01/02(金) 18:53:11 ID:tVEjF9qQ
さっき早速泳いできたよ。
31、1日と休みだったから2日空いたけど休まず1km楽に泳げた。
間隔を開けない方がやっぱりいいね。
こういう時はスポクラ入ってて良かったと思うｗ

509：2009/01/02(金) 20:47:57 ID:zXGkjxHZ
ジム通いだが6日も休みなんだが…


510：2009/01/02(金) 21:06:51 ID:pYfqhPYt
休みの間外でウォーキングしようと思ったけど
去年の頑張りによってだいぶ脂肪が減ったのも相まって、
だいぶ体の耐寒性が無くなったのか、外の寒さに耐えられなかったｗｗｗ
冬の温水プールのありがたさを強く感じた。

511：2009/01/02(金) 23:05:15 ID:zKaWC0pC
　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　プ-ルへ行こうぜ･･････
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　久しぶりに･･････
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　肥えちまったよ･･････
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

512：2009/01/03(土) 02:40:18 ID:Ibxm46sJ
冬のプールはあったかいし、プール自体ダイエットに向いてるしでサイコーだね！

513：2009/01/03(土) 03:40:26 ID:Z7BP5GKe
>>511
まｗさｗにｗ

514：2009/01/03(土) 08:40:17 ID:i+oKUuHc
俺の泳ぎ初めは5日だな。
餅とみかんが腹にたまってきた。

515：2009/01/03(土) 09:45:48 ID:dnkBdKTl
ジムまだやすみだ・・・　もう我慢ならないから正月営業してるプール行ってくる

516：2009/01/03(土) 10:13:16 ID:10blAe6V
さてと新しいパンツ買ってくるか

517：2009/01/03(土) 18:19:27 ID:qQkZ76d3
10日ぶりに2時間ぶっつづけで泳いだら、気持ち悪いです。
普通なら泳いだ後は食欲ありまくりなのに、今はげっそりです。
横になって休めば回復するでしょうか。無理にでも
何か固形物を腹に入れたほうが回復は早いでしょうか？

518：2009/01/03(土) 18:29:38 ID:Vaja0fRK
>>517
無理し過ぎだよ。
１０日も空いてたんだから再開初日は軽めにすりゃよかったのに。
でもその気持ち悪さは一時的なものだと思うけど。
横になれば。

519：2009/01/03(土) 18:46:55 ID:XkRNrgPe
>>501です
レスありがとうございました。
今日は、出かける前に、ネックになってる肩甲骨あたりの乾布摩擦と
終わってから、シャワーで足先だけ冷水を何度かかけてみました。
ジャクジーもヌルク感じ、シャワーも最高温度でも、物足りなく・・。
さすがに冷水後は、最高温度が熱く感じることが出来ましたが・・・。
私は特殊なんだと思います。

520：2009/01/03(土) 21:38:12 ID:+qoAil77
年末年始で＋５ｋｇ　　ホホホホホホ

521：2009/01/03(土) 22:28:29 ID:/OVYD60K
>>520

わたくし、3kgでございますのよ　　オホホホホホホ

522：2009/01/03(土) 22:36:35 ID:13zypHBC
>>520
お前は俺かｗ

523：2009/01/03(土) 23:53:18 ID:Ljvf4Ubc
おでんや野菜を中心にカロリーを控えた甲斐があった。
年末年始の体重増はほぼゼロ。
この食生活のまま水泳を再開すればもっと痩せられるかな？


524：2009/01/04(日) 13:00:09 ID:H4OzSqR8
年末年始で1kg増えた。
明日からスポクラはじまるから、泳ぐぞおおおお。

525：2009/01/04(日) 13:34:55 ID:mEakM0Lp
初歩きしてきた。
先月までの水着はサーフパンツっていうのかよくわからんけど
プールというより海で遊ぶ用みたいなので
中のあて布？も網目のやつでキンタマ痛いし
生地もカサカサだから股ズレでヒリヒリが酷かった。
今月から、昨日買ってきたちゃんとしたスパッツのをはいて挑戦。
水中でブワッと広がらなくて歩きやすいし、ふとももへの摩擦もほとんどなくて
歩きやすくて最高だった。

526：2009/01/04(日) 19:41:34 ID:r1F7ODH1
今日初泳ぎしてきたよ。
気持ちよかったよ。
やっぱプールは最高だね！

527：2009/01/04(日) 19:54:05 ID:+8G3kTAs
同じく初泳ぎしてきた。年末年始でプラス1.5キロしたがこれからまた頑張る。

久しぶりに泳ぐと体が重いが水が心地いい。

528：2009/01/04(日) 20:03:42 ID:XSMi5GER
１週間ぶりに泳いだが全然だめ！
１週間のブランクはやっぱり大きい。


529：2009/01/04(日) 20:57:26 ID:mV6zgM2c
>>528
お前は選手か

530：2009/01/04(日) 21:00:56 ID:ydkaYpun
みなさん週何回くらいプールいってますか？

531：2009/01/04(日) 22:43:59 ID:UHgTi/kL
年末週３回行ったけど別に痩せなかった
だから今年は週２回にしようと思う
沢山行けば痩せるってものでもないね

532：2009/01/04(日) 23:05:48 ID:EjXlPu7u
それは痩せる気はないってこと？
一応ここはダイエットなんだが

533：2009/01/04(日) 23:36:20 ID:UHgTi/kL
痩せる為に水泳してるんだよ
週２回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いから
週２回行くんだよ
ムダに行っても疲れるだけだしねぇ

534：2009/01/04(日) 23:37:46 ID:XSMi5GER
>>529
選手ではないが、１日４キロは泳ぐようにしてるが。

>>530
休館日以外全て。だから週６日。

535：2009/01/05(月) 00:03:02 ID:XePIgR/z
暇でうらやましいのう

536：2009/01/05(月) 00:04:07 ID:QmvCbE2H
>>533
ムダに行っても疲れるだけなんだし、お前みたいなやつは行くだけムダだから行かない方がいいよ。

537：2009/01/05(月) 00:22:50 ID:fJBzYuha
週２回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いなら
週１回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いし
水泳に行かなくても週３回行っても痩せ方に変りは無いから
行かなくてもいいね
>>533の体って不思議だね。

538：2009/01/05(月) 00:26:52 ID:y7W+3wEg
行くたびに筋肉痛だから2，3日置きに一回だな

539：2009/01/05(月) 01:04:18 ID:GpgZGgh+
ありがとうございます。
皆さん結構行ってるんですね。下半身を引き締めたいのですが、寒くてなかなか行きたくならず。週１一回一時間程度から始めてみます！

540：2009/01/05(月) 01:07:23 ID:S6BZvt/o
やる気が出ないときは、無理矢理にでもやり始めないと駄目だぞ
（矛盾があるようだが、そうなのだ）
「ウオッシャー！行くぞ！」って水着袋に詰めて無理矢理家を出るんだ

541：2009/01/05(月) 05:50:42 ID:e4jmKKEC
>>539
それならわざわざプールに行かなくてもウォーキングを毎日30分やったほうが効果がある。

542：2009/01/05(月) 10:24:26 ID:uApX8oMn
毎日プールいってノルマ決めて泳いでる
カロリー多く摂った次の日とかはその分余計に泳ぐことにしてる
私にはダイエット効果あるけど
数年間毎日来ているのにいつまでもひょうたん型の人もいるよｗ
人によるんじゃないかなぁ
飽きずに毎日続けられる自分にあったダイエット法を探す事が大事だと思う
プールに入ってるとお肌のケアも大切だしね

543：2009/01/05(月) 12:16:22 ID:PGjkFyst
毎日来てて泳ぎ方や歩き方、運動時間がしっかりしてても
何食ってるかまではわからんからね

544：2009/01/05(月) 13:49:48 ID:I+hfKZwp
>>542
＞数年間毎日来ているのにいつまでもひょうたん型の人もいるよｗ
それ俺ｗ
以前は食生活は全然気にしなかった。去年からカロリー制限して以降、痩せ始めたよ。

545：2009/01/05(月) 16:31:54 ID:OIeREb6q
適度な水泳は、猛烈な食欲を誘うからな～


546：2009/01/05(月) 16:42:16 ID:rXQOpJoq
そういえば昔、野外市民プールの傍におでんの屋台が来ていて
夏だってのに毎日繁盛していたな・・・

547：2009/01/05(月) 18:00:22 ID:PGjkFyst
狡猾なおでんやだな

548：2009/01/05(月) 23:21:41 ID:rMufq9jy
>>545
それだ！
猛烈な食欲が湧かない程度の泳ぎをすれば痩せる訳よ
軽く５００メートルくらいだったら普通の食欲が保てるけど
いろいろやって疲れ果てて帰ると家でドカ食いする羽目になるから逆効果
普通の運動量にした方が食欲も普通でいられる訳よ
自分にとっての普通の運動量を見極めるのに時間がかかる

549：2009/01/05(月) 23:28:03 ID:XePIgR/z
ゼロカロリーコーラでもがぶ飲みしろよ

550：2009/01/05(月) 23:37:54 ID:62goz5Iz
疲れ果てて食欲もなくなるけど

551：2009/01/05(月) 23:39:12 ID:eN7wTGTT
>>550
俺も、負荷が上がってくると食えなくなる

552：2009/01/05(月) 23:44:33 ID:fJBzYuha
泳ぐ３０分前に酢の物食べてコーヒーをブラックで２・３杯飲むと
脂肪燃焼にいいぜ

553：2009/01/05(月) 23:49:40 ID:XFFG06yU
うん、泳いだほうが、お腹空かない。

554：2009/01/06(火) 03:23:16 ID:DEuJw1pc
個人的な理想は
夕食の食休み後にプール
↓
適度に泳いで帰宅
↓
ちょっと休憩して入浴
↓
さわやかな疲れとともに就寝

なんだが無理

555：2009/01/06(火) 07:10:00 ID:e9654yrf
俺それだよ

556：2009/01/06(火) 09:02:03 ID:sE6BmSdY
>>548
５００メートルなんて１０分くらいだろ？
１０分の運動で飯がどうのこうのなんてｗ

557：2009/01/06(火) 10:17:01 ID:9rBLEdYz
果物やシリアルの軽めの朝食
↓
午後から夕方まで４時間かけて７キロ（昼食抜き
↓
水分補給も兼ねて野菜ジュース１本（１リットル
↓
夕食（早い時間に食べたいものを
↓
就寝（疲れると寝付きが悪い時も

かな。週２～３　１年続けて80→70kg　30代後半♂

558：2009/01/06(火) 10:21:00 ID:/RY3hCED
時間を持て余す学生かシニア層じゃない限り、１日４時間も泳ぐ時間ないと思うが。

559：2009/01/06(火) 10:28:53 ID:9rBLEdYz
フリーランス稼業なもので。忙しいと泳げない週もあるけど

560：2009/01/06(火) 12:30:02 ID:KhbWz2Ay
>>557
シリアルってトウモロコシだよね？
結構重くない？

561：2009/01/06(火) 13:48:26 ID:lJN0BCaq
泳いでいる時、スタートや折り返し地点辺りで隣りのコースの人が
こちらに体を向けて潜って見ていることが数回あったのだが何なんだろう･･･
見てる人はその時々で年齢性別バラバラなのだが。
同じような体験ある人いる？

562：2009/01/06(火) 14:02:59 ID:Ki/HuWNZ
ターンの仕方を見たいんじゃないの？
インストラクターの人や知り合いがいたら私は潜って合図したり見学したりすることもあるよ。
…知らない人ならしないけど、中にはする人もいるかも。



563：2009/01/06(火) 14:04:29 ID:yZ8cgrsi
クイックターンしてるのならそのやりかたというか体の動きを見てるんじゃないの
そうじゃないならわからん

564：2009/01/06(火) 16:24:26 ID:lJN0BCaq
レスありがとう。
大体２０分位ノンストップで泳ぎ続けてるんですが、全部普通のターンなんです。
鼻水でもダラーっと出てるのかと焦ってしまう。

565：2009/01/06(火) 16:36:26 ID:lJN0BCaq
クイックではないターン、という事です。
気になるけどキニシナイで泳いでみます。㌧

566：2009/01/06(火) 17:24:54 ID:tdnO/JmX
>>561
上手いならお手本にされてる
おｒ
良いケツしてるならケツを狙われてる。

クロールが綺麗で速い人が居て、俺も心の中で師範と呼んでお手本にしてる。
上手い人の泳ぎが、一番勉強になる。

567：2009/01/06(火) 17:39:37 ID:DEuJw1pc
脳内師範いるいる

568：2009/01/06(火) 20:55:01 ID:HU7/1BWb
>>561
俺の場合、胸の谷間とか見てるけど。
無論、スケベ心なんてこれっぽっちも無い。

569：2009/01/06(火) 21:23:22 ID:e9654yrf
シリアルはすごいぞ。工場で作ってるの見たことあるけど
ものすごい量の水あめをドバーーッ！！って

炭水化物の割合がとんでもない

570：2009/01/06(火) 21:42:53 ID:9rBLEdYz
シリアルっつーかミューズリ。鳥のエサ　＋ヨーグルト
そんなに重いとは思わないけどな、
朝食だし、水飴どばーでも別にかまわん

571：2009/01/06(火) 21:57:25 ID:1evqC7yT
>>570
成果が出てるんだから全然構わないだろうな
糖質はがっつり補給しないと筋も細っていくだけになる


572：2009/01/06(火) 23:37:21 ID:tm5sjDJL
泳ぎながら何考えてる？
最近は泳ぎながら帰ったら餅入りぜんざいを食べる事を考えている
帰って餅２個入れてぜんざい食べた！美味しかった

573：2009/01/06(火) 23:57:36 ID:lpBg+Kkf
おっさんうぜえなコースに割り込んできて歩き始めるとか馬鹿なの？死ぬの？とか

574：2009/01/07(水) 00:34:37 ID:K6pnyiu3
泳ぎながら色々考えてますよ。。。
今晩何食おうかなぁ、とか
この先の人生どうなるのかぁ、とか
あれ？どれだけ泳いだのか忘れちまったよぉ、とか

575：2009/01/07(水) 01:16:46 ID:WzClWAeW
前にババアは浮いてるだけ
って書き込みあったけど、あれマジだな。
遅い、邪魔、うるさい
小学生専用コースみたいにババア専用コースつくってほしい

576：2009/01/07(水) 02:24:21 ID:UBcGo/4/
こないだ尋常じゃないくらい辛い臭いする爺さんいて思わずコース変えた。
なんなんだアレ。

577：2009/01/07(水) 02:53:10 ID:BVCufpTp
>>577
液体とうがらしの池にでも落ちたんじゃねーの？

578：2009/01/07(水) 07:48:44 ID:qIbtpMIp
汗臭いやつは入るまえにシャワー浴びてくるべき
すれ違うたびにいやな気分になる

579：2009/01/07(水) 09:06:51 ID:WNhVg3yM
すいません


580：2009/01/07(水) 11:08:32 ID:JZ+NO3a8
ってか実際どのくらい痩せた？

581：2009/01/07(水) 11:42:46 ID:lqokmSBh
11月下旬から週１～２ペースで泳ぎ始めてます。
小学生の時スイミングスクール通ってたから
ある程度泳げるかと思ったけど
2～300ｍでいつもギブだった。
けど昨日１週間ぶりに泳いだら
ゆっくりだけど１時間ずっと泳ぐことができました！
何ｍ泳いだかわからないけど、
今朝軽く筋肉痛が。
呼吸するときお腹凹ます意識したからお腹も痛い。
でも何だかモチ上がった！
今日も行ってきますｗ
正月でかなり太ったからがんばるぞ

582：2009/01/07(水) 14:43:36 ID:n8RYRJGc
>>580
08年7月 58kg
今、45kgだから、半年で-13kg。
BMI19.5、自分的にベスト体重なんで、あとは維持だなー
食事制限もして、周４回一時間クロール。

583：2009/01/07(水) 14:48:45 ID:2K1IbKfR
>>580
肥満なら落ちる体重は多い。
標準体重近辺になるとほとんど落ちなくなる。

584：2009/01/07(水) 16:54:51 ID:/O46EBIe
皆さんは市民プールで泳いでるんですか？
もしそうだとしたら、ものすごくお金かかりませんか…orz

585：2009/01/07(水) 17:22:14 ID:lJXkrQe1
一回（2時間）315円
週2が限度・決まった時間に行けない自分にはスポクラより割安なのだ

586：2009/01/07(水) 17:31:08 ID:n8RYRJGc
スイミングクラブの平日昼だけ会員が、月5000円くらいで一番安いんだけど、
お風呂と洗い場と化粧室があるので、スポクラ月7500円の平日昼だけ会員になってる。
公共のプールは、一回200円～500円くらいで、場所によって値段の差があるよね。


587：2009/01/07(水) 18:41:40 ID:LNTIGjPi
>>584
年会員制度があるからね。入場料は５００円だが、年会員は３万払えばフリーパス。


588：2009/01/07(水) 19:23:34 ID:KfdIf4n6
やすっ
いいなぁ

589：2009/01/07(水) 22:13:07 ID:6oYmYZ4B
年間15K
温泉施設併用
合併して市民プールだが、元は村営プール
激隙

590：2009/01/07(水) 22:32:45 ID:fjgmLaTo
9450円/月
会員制スポーツクラブ
オープンして１年半で最新設備。
しかしガラガラ。
今日もプールはオレ１人だった。


591：2009/01/07(水) 22:42:48 ID:c3lBjXwe
俺はよく一回３５０円の天井開閉式公営を独占してるよｗ

592：2009/01/07(水) 22:47:19 ID:WzClWAeW
みんな夏になっても温水で泳いだり歩いたりするよね？

593：2009/01/07(水) 22:59:53 ID:9oVHyCuN
夏の外プールは子供達のもんだでな

594：2009/01/07(水) 23:16:48 ID:lwnal/w5
昨日泳ぎ初め、3500m
今日も泳いで4100m

今年も500kmが目標だ。

595：2009/01/07(水) 23:46:16 ID:rz+PzK8D
１１月からスポーツクラブに行き始めて身長１５５ｃｍ、体重５８．２ｋｇ、体脂肪３６％でした
現在体重５５．１ｋｇで体脂肪は計っていないからわかりません
目標５０ｋｇです体脂肪も３０％以下になりたい！

596：2009/01/07(水) 23:50:39 ID:lCatkxiC
7500円もあればバーベルと小さめの貯水漕買えそうな気が

597：2009/01/07(水) 23:53:00 ID:lCatkxiC
セメントいっぱい買えるから
庭に穴掘って排水パイプ埋めてセメントで固めれば
立派なプールも

598：2009/01/08(木) 00:02:01 ID:kObyMJVJ
土地は？

599：2009/01/08(木) 00:05:11 ID:8CXjvYKP
不景気の世の中
ちょっと歩けば廃墟ぐらいいくらでもあるだろうし
ひっそり廃屋とか廃ビルの中を改築する

600：2009/01/08(木) 00:07:42 ID:8CXjvYKP
廃ホテルとかならわざわざ作らなくても
風呂場掃除して水張れば

601：2009/01/08(木) 00:10:42 ID:8CXjvYKP
浜の岩がゴツゴツして滅多にヒト来ないとことか
セメントつかえば水も豊富にあるし楽だろう

602：2009/01/08(木) 00:29:16 ID:AMVfVa3q
もうその辺にしときな

603：2009/01/08(木) 00:54:08 ID:LcFbZw68
じーちゃん、鼻かんだ手をそのままプールに付けるのは止めてくれ

604：2009/01/08(木) 12:36:13 ID:NTbc/MHE
内臓脂肪が減って腸の働きが良くなったのかよくわからんけど
全然下痢しなくなった
今まではちゃんとしたウンコなんてレアアイテム並みだったのに

605：2009/01/08(木) 18:02:39 ID:B6JV6RvO
正月太った分、3回泳いだら取り返したぜ！
もしかして、体の構造が変わって代謝が良くなってるのか？

606：2009/01/08(木) 19:15:21 ID:sZNjxxds
じゃあ5回泳いだらガリガリだね！

607：2009/01/08(木) 21:43:51 ID:B6JV6RvO
そうか！やったー！！

608：2009/01/08(木) 21:59:39 ID:AMVfVa3q
やっべー　トビヒしたかも

609：2009/01/08(木) 23:11:47 ID:XzXnwzcS
明日から寒くなるからプールに行くのがおっくうだなぁ
家に居ても暖房費がかかるから行った方が節電になるから行くけど

610：2009/01/08(木) 23:15:50 ID:0uqWDC4B ?2BP(224)
　　　　　　＿人＿_
　　　　 ≦ 　　　　 ゞ
　　　　≦　ノノノノ ゞ ≧
　　　　ミ /　＼ 　／|ミ 　
　　　　　6 `　´ 」｀ |　　　 今日プール行ったら、全員上級者ばかりでﾜﾗﾀ
　　　　　　＼　ー /　　　　 　俺も早くドルフィンキック覚えたい
　　　　　　_.ノ　￣（　(⌒)
　　 ミミ≦:::ー∽―::ノ ~.レ-r┐
ミミ≦::::::::::::::::::::::::::ノ__　|　.|　ト、
ミミミミ:::::::::::〈￣ 　　｀-Lλ_レ′
　ミミ:::::::::::::::::￣｀ー‐---‐′

611：2009/01/08(木) 23:20:45 ID:kCczB4hd
>>609
基本的にすべて間違ってる。
朝、目が覚めたらプールにむかっていて
「そういえば今日は寒いな」と途中で気づくのが
正しいｗ

612：2009/01/08(木) 23:43:49 ID:AMVfVa3q
朝目覚めたらまず仕事だろ常考

613：2009/01/09(金) 02:25:02 ID:NucrlswQ
朝飯だろ

614：2009/01/09(金) 03:31:00 ID:qx0h4foQ
スレ住人の、それぞれの日常が垣間見えました

615：2009/01/09(金) 22:05:35 ID:tj3gxhJw
今日は寒い上に雨風が強いのでプール空いてた。


616：2009/01/09(金) 22:08:47 ID:sXGjo7ls
ババアウザイ
あんな歩き方（浮き方？）であんな時間で効果あると思ってることがウザイ

617：2009/01/10(土) 14:40:02 ID:f6E08sHi
年末年始を挟んで、プールに行く気のなくなったやつ。
正直に挙手せよ。

618：2009/01/10(土) 14:54:00 ID:EdHacX6/
思わず手を挙げかけたが、今日は逝ってきたよ。
泳げるコース3レーン、いずれもババァが真ん中を背泳ぎしていたり
歩いていたりで、目も当てられなかったがｗｗｗ

619：2009/01/10(土) 15:24:05 ID:G7hid/oz
これから泳ぐよー。
レッスンにも出る。

620：2009/01/10(土) 17:29:41 ID:A4v6RA2h
今日も頑張ってきた
歩行だとは言え 化粧したままプール入ってくるばばあが多くて困る
いつもは隣のコースでバタフライされるとイラってくる俺だけど
今日ばかりはグッジョブだと思った

621：2009/01/10(土) 18:13:54 ID:AuSMukGc
水中ウォーキングなんて時間の無駄。邪魔なだけ。
マジでウォーキングを推奨してる奴ら頭いかれてやがる。

622：2009/01/10(土) 18:25:19 ID:dycxP/4W
俺は水中ウオーキングをやらないけど、
あれはあれで結構いい運動になると思うよ。
水中の中を、歩くと水がいい負荷になって、
あれはあれで楽しいし、泳げない人や、
リハビリ、普段運動をしてない人等には、
いいと思う。

623：2009/01/10(土) 18:44:23 ID:AuSMukGc
水中ウォーキングでいい運動とか言ってる奴って
普段一歩も外出てないやつじゃね？

一時間歩き続けてもバナナ２本分くらいの消費しかねーのにｗ

624：2009/01/10(土) 18:51:58 ID:PRfZ6chY
>>623
君は

> リハビリ、普段運動をしてない人等には、
> いいと思う。

を読めないのか？
誰もがいつまでも若くて健康なわけじゃないんだぞ
この糞坊主が

625：2009/01/10(土) 19:22:24 ID:wpC8P9uU
歩行者用コースがあるのにそれ以外のところで歩くやつはくたばれ

626：2009/01/10(土) 20:02:49 ID:tQd2EqnE
うちのプールには、一人幼稚園児ぐらいの子供を連れてきて
小学生以下コースで遊ばせて、あとはほったらかしで
その自分の子供しか居ない広々とした小学生以下コースで歩行してるクズがいる


627：2009/01/10(土) 20:28:42 ID:UraFDsks
>>626
ほったらかしって言っても、横目で見るくらいはしてるだろ。
いざ何かあった時に、親が近くにいないと大変だろうから仕方ないんじゃねーの。
そんなに目くじら立てんなよ。気楽にいこーぜ。

628：2009/01/10(土) 20:36:42 ID:QvvEYfrs
みんなモチベーションが下がるっていうか、やる気がそがれる時ってないか？
オレはプール入る前に暑いシャワーを浴びていると
「あ～気持ちいい！このままシャンプーして体洗って帰ろうか・・・・」と何度思ったことか。
まあプール入ってしまえばそんな気持ちなくなるんだけどさ。


629：2009/01/10(土) 21:25:16 ID:rwd5yzq1
なにがなんでも譲らないやつがいる時

630：2009/01/10(土) 23:43:16 ID:iopVRs7i
おまえが譲ればいいじゃん
頭の固い初心者さん？

631：2009/01/11(日) 00:02:25 ID:wyYqEWqd
じゃあ俺が譲るよ!!

632：2009/01/11(日) 00:04:30 ID:wGucfBZr
いやいや俺が！

633：2009/01/11(日) 00:31:53 ID:lx5udrIK
どうぞどうぞ

634：2009/01/11(日) 08:29:51 ID:Msnub6UG
譲ることなら得意だ！

おまえその場で跳ねてみろ。

635：2009/01/11(日) 13:53:13 ID:eCKvQKML
20mプール連続で100往復してきた。

1000kcalくらい消費できたかな？

636：2009/01/11(日) 18:40:11 ID:A0Mmh+rR
4000ｍなら、500～600kcalくらいの消費だな。

637：2009/01/11(日) 19:47:18 ID:uiIc71Kn
>>636
計算根拠は？

638：2009/01/11(日) 20:15:10 ID:A0Mmh+rR
>>636
自分の体重、45kgで計算してたんで、これぐらいって思ったけど、
80kgある人だと、4000mで1000kcal使うんだな。

tp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
これの、水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分），軽・中強度）×90分で概算。


639：2009/01/11(日) 20:25:31 ID:GmRUPb+q
参考にするぐらいならいいと思うけど
数値をそのまんま完全に信用するものではないと思う

640：2009/01/11(日) 20:50:42 ID:eCKvQKML
つーか、そのサイト
ゆっくりクロールより平泳ぎのほうが消費が多いんだが。

参考にもならんなｗ

641：2009/01/11(日) 21:04:27 ID:JqPVWENE
プールって行く時間帯によって年齢層がガラリと変わるんだな
平日の朝・・・ババアばっか、ジジイもそこそこ
土曜の夜・・・青年～おっさんが中心

ぶっちゃけ金曜から通いだしたばっかだが何とも言えんが・・・これだけは言わせてくれ
シャワー室でシャンプー類禁止なのに平然と使う奴、死んでくれ
体拭いた後に泡が流れてきたら最悪
あとシャワー室で排便多発の貼り紙はひいた、つまり小の方とか（ｒｙ

642：2009/01/11(日) 21:10:14 ID:GmRUPb+q
更衣室の外にも足だけ洗う場所欲しいって思うことはある
シャワー室から更衣室までの道の床が妙に汚らしい

643：2009/01/11(日) 21:15:32 ID:A0Mmh+rR
ゆったりしたストロークで泳ぐ、でMETs6、一時間2100m
水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分）でMETs8、一時間2700m
くらいの計算だから、
自分の速さと比べて、だいたいのカロリーを出してるよ。

自分は、一時間2400mだから、METs7強度の消費カロリー計算を目安にしてる。
体重45kg、1000mで130kcal消費するくらいかなあ、と。

平、バタ、背泳は、一時間3000m以上の運動選手強度だから、確かに参考にならないねｗ

644：2009/01/11(日) 21:17:04 ID:8sfmjy6O
>>640
ゆっくりクロールより平泳ぎの方が消費高いのは合ってるんじゃない？
平泳ぎでクロールと同じだけ泳ぐなんて絶対無理。

というか、クロール以外の泳法で長時間泳ぐのは無理だわ。
ダイエットには一定の心拍数で長時間泳ぐのが理想的だからね。
クロール以外だとインターバルになってしまって、心拍数上がり過ぎちゃうよ。

645：2009/01/11(日) 22:09:03 ID:Jp49ly40
ゆっくりクロールより平泳ぎのほうがカロリー消費するに決まってるじゃん！
クロールが一番楽ちんで長く泳げるし。

646：2009/01/11(日) 22:48:05 ID:osAMfWT8
インターバルになるって意味がわからん

647：2009/01/11(日) 23:08:04 ID:8sfmjy6O
>>646
インターバルでしかメニュー組めないって意味。
平泳ぎでラップとか無理。

648：2009/01/11(日) 23:13:12 ID:osAMfWT8
休憩挟まないと駄目って意味なんだろうけど日本語でおｋ

649：2009/01/11(日) 23:14:47 ID:lx5udrIK
女の書く文章はわかりづらい

650：2009/01/11(日) 23:43:08 ID:SWG2P5mA ?2BP(224)
http://image.blog.livedoor.jp/gaku031/imgs/2/3/23fa9831.JPG

651：2009/01/12(月) 11:05:19 ID:/CDanm05
平泳ぎが一番得意な自分にはクロールで長く泳ぐのはつらい
平泳ぎで長距離もラップも全然おk

平泳ぎ（ブレストって今言わないの？）得意な人ってあんまりいないのかな


652：2009/01/12(月) 11:07:56 ID:M1UFCy9T
>>651
自己流のカエルで「俺は平泳ぎが一番楽」っていう人は
いるけど、ブレストが一番得意でいくらでも泳げるって
人はあんまりいないね。

653：2009/01/12(月) 11:12:09 ID:/CDanm05
>>652
自分は15年くらい競泳でずっとブレストだったから変な泳ぎではないと思うけど、
あんまりいないんだね
でも、タイム出す為の本気ブレストと長距離泳ぐブレストはフォーム違うwww

参考になった、ありがとう

654：2009/01/12(月) 12:27:53 ID:ywhbZZSv
オレは、バックが一番楽だな。


655：2009/01/12(月) 13:49:47 ID:AAqQWFGn
いきなりクロールは難しそうだから
まずはビート板でバタ足から始めようと思ってるけど
今やってるウォーキングと比べると運動量どうなんだろ
>>638のサイトにも書いてないみたいだし。
ウォーキングの時は２時間でワキがヒリヒリして腕がだるくなるぐらい前後に動かしてるし
片手ぐらいはクロールみたいに動かしたほうがカロリー消費もいいかな…

656：2009/01/12(月) 14:24:06 ID:uL3dJ28V
背泳が専門だったから、長距離泳ぐの一番ラクだけど
スポクラでは、ほとんどクロールだなあ。
同じコースの人の邪魔になりそうで。

657：2009/01/12(月) 14:31:57 ID:DVEYx8o1
ウォーキングなんかと比べものにならない
バタ足はかなりキツイけどねｗ
真剣にやると冷えた体もすぐポッカポカになる
カロリーは消費するだろうけど太ももは太くなりそう
プルブイ使って手だけで進んだほうが楽っぽい


658：2009/01/12(月) 14:39:14 ID:M1UFCy9T
バタ足は２時間できないからなぁｗ

659：2009/01/12(月) 14:56:52 ID:AAqQWFGn
>>657-658
バタ足をなめてました、結構すごいんですね…
プルブイっていうのが何なのか知らなかったので調べました。
クロールの手の方を練習するのに有効みたいですね。
ビート板＋バタ足と半々ぐらいで訓練していきます。

660：2009/01/12(月) 21:57:53 ID:SFlrqFaV
なんでもいいから取りあえず泳げ

661：2009/01/13(火) 00:36:24 ID:HEveMkyn
クロール時のバタ足って、水面ギリギリをバチャバチャするか、水面少し下でバタバタするか
どっちがいいの？
うまく泳ぐ方法で。

662：2009/01/13(火) 10:27:33 ID:Ry6j9zrX
>>661
両方試して良く進む方でどうぞ

663：2009/01/13(火) 11:07:00 ID:4FEQE++o
そのレベルなら、意識的に「キック打たない」ようにしたほうが
はやく進むんじゃないかｗ

664：2009/01/13(火) 12:14:58 ID:cBn4Zjiq
今日休館日だけど
雪積もりまくったお陰で雪かきで運動出来るぜ

665：2009/01/13(火) 19:24:56 ID:kaDYMhCW
俺の身長が１７０センチで去年の４月時の体重が９０キロ。現在７３キロ。
食事制限をするのが好きじゃないので、ほぼ運動だけで徐々にここまで痩せてきました。
お腹にくびれができて、徐々に筋肉が隆起してきたのはうれしいです。
最近はカロリーを計算して食べるのが最近は少し楽しみになってきています。
今日はプールはお休みなので、セブンイレブンでおでんと野菜炒めを買って夕飯は４００カロリーで抑えました。
早く６０キロ台の日の目を見たいです。

666：2009/01/13(火) 21:58:26 ID:qSLlAmdx
運動だけでやせるわけがない。

667：2009/01/13(火) 22:21:07 ID:ZnSgeOwa
ブレストってのとカエル泳ぎの違いって何？

668：2009/01/13(火) 22:41:20 ID:tpWXENC0
170センチなら、65キロくらいまでは
そんなに食べ物に気を使わなくても、泳ぐだけで行ける！
（太る食品を好んで食べるなどしなければOK）

そっからが本番だ！

669：2009/01/13(火) 23:22:34 ID:TdsGXbUu
それで充分やんけ

670：2009/01/13(火) 23:46:21 ID:xWbXBmck
そうやんけ

671：2009/01/14(水) 08:08:28 ID:sfx3Yzaw
ビート板でバタ足してると、どんどん沈んで潜水しているようになっていくw

672：2009/01/14(水) 09:02:21 ID:jaXG2AUV
>>671
ビート板が沈むってことは
あなたのバタ足はそうとう高速回転ですね

673：2009/01/14(水) 10:16:06 ID:MDBhv60+
>>667
カエル泳ぎってのにもいくつかバリエーションがあって、
例えば手と足を同時に動かすパターンを呼ぶこともあるし、
タイミングはＢｒでも、腕や脚の動きが異常に幅広く大きかったりするのも
カエルだったり、グライド（ストレッチングタイム）がほぼゼロで、掻いては
すぐにまた掻く、みたいなのもカエルと呼ばれますな。

ゆっくりとなら平泳ぎも楽な泳ぎ方だよ。　進む効率がいいとは言えないけど。
平泳ぎをあえてＢｒと呼ぶ人は競泳系と思えばいい。
彼らの多くが目指してるのは北島の泳ぎですな。

>>671
当分はノーボードでのバタ足をお勧めする。
ビート板に乗りすぎてるのでは？
実際にはバタ足だけで潜るのはまず不可能だけどねｗ

>>661
足の甲ではっきり水面を打たない程度がいいとされてる。
水しぶきは上がらない。　バチャバチャでなくドボドボ。
だが、バチャバチャの方が楽に繰り返せると思う。
ある程度筋持久力がついたと実感できるまではバチャバチャでいい。

674：2009/01/14(水) 16:15:21 ID:VZ8VVx5X
月曜日からスポーツクラブ通ってるんだけど16日からが本入会なので明後日まで行けない。お金かかっちゃう。
中学デブで高校恋心でやせ今(もうすぐ23)リバウンドして62キロ
高校時代の体型に戻りたいのでがんばります。

プール行くと頻繁にトイレいきたくなるのはなぜ？
一時間で３回行っちゃったよ

675：2009/01/14(水) 16:35:41 ID:w+t9EUwM
こんな水着でクロールしてうくかな･･･http://imepita.jp/20090114/595950

676：2009/01/14(水) 20:01:57 ID:lj28xH62
俺もダイエット始めました。泳ぎながら、
軽く食事制限をして、間食も控えています。
絶対やせてやる！


677：2009/01/14(水) 21:10:17 ID:KfFT2JBY
ヤニ臭いおっさんマジで死んでくれないかな
更衣室に臭いが充満してて泳ぎ終わった後の爽快な気分が台無しだよ

678：2009/01/14(水) 21:43:42 ID:8WGIJjt0
パチやめるために泳ごうと思い水着買った。とりあえず１０㎏おとしたい。

679：2009/01/14(水) 21:45:16 ID:ylilKEX9
帰りゴーグル買おうとおもってたのにスポーツショップしまってた。
明日は帰りじゃなくて行きにいってそのままもってくか。

680：2009/01/14(水) 22:51:17 ID:teSVsSM8
初心者同然だからレッスン受けることから始めて一ヶ月
まだまだ下手くそだし50m泳ぐだけでヒィヒィしちゃうし
1時間のレッスン＋30分～1時間を週3程度しか出来てないけど
下っ腹がちょっと引き締まってきた！！
頑張って夏までに最低3kgは落とすぞ！！

681：2009/01/14(水) 23:12:29 ID:LyGZtsGV
>>678
両立すればいいじゃん
俺の１週間

月水金　水泳
火木　　パチ
土日　　家族サービス

682：2009/01/15(木) 03:04:27 ID:OLPDgS4v
眠れないのでカキコ。
昨日プールいったらシャワー室でシャンプーしてる人二人もいてびっくり。
チクるみたいでいやだけどスタッフに声かけといた。
あとこれは別にいいんだけど、みんな更衣室で素っ裸でうろついてる。
前くらいはかくそうよ(´Α｀;)
みなさんのとこはどんな感じですか？

683：2009/01/15(木) 03:06:18 ID:x1vxP1OY
シャワー室のカーテンしめないでチンコしごいてるやつまでいる始末

684：2009/01/15(木) 09:45:52 ID:dWsCpd5e
ホームプールは別にシャンプー、ボディソープ禁止じゃないからなんとも言えんな。

前は荷物などでさりげなく隠して歩いてる。　
見られて恥ずかしいってわけでもないし、年齢でもないが、自分の美意識として。
興味ないので観察もしてないが、他の人も堂々とブラブラさせてるのは多くないと思う。



685：2009/01/15(木) 10:25:44 ID:GFtsM7Dq
ほとんどの場所は石鹸やボディシャンプー置いていて
「水質の維持にご協力ください」とか書いてあるでしょ
だからシャンプーしててもそんなに違和感感じない
それに更衣室は素っ裸で歩くとかより、
濡れたままの水着姿で歩きまわるほうがマナー違反だと思う

686：2009/01/15(木) 10:49:21 ID:yL2X6tbF
うちの近所の市民プールは、更衣室に濡れたまま入るのは禁止で、
プールまでタオルやシャンプー類の持ち込みを推奨してるよ。
>>682のとこの施設はシャンプーはマナー違反なのかな。
個人的には、仕事帰りなどで頭や体が汚れている人には
一度キレイにしてからプールに入ってほしいとも思うけど。
更衣室で素っ裸の何が悪いのかもよくわからん。
自分はやらんが。いろいろと気にしすぎじゃないの。

687：2009/01/15(木) 11:12:06 ID:N2/aew1u
おいら他人のチンポとかケツとか見たくねえから隠して欲しいぞｗ
自分はシャワーした時にパンツに穿き替えてるがかなり少数派だね。

688：2009/01/15(木) 11:18:03 ID:OLPDgS4v
682です。
シャンプー禁止なのは水質の維持か
長時間の使用をさけるためと思われます。
区民プール利用ですがこっちはシャンプー使用禁止ばかりと思います。
素っ裸が気になったのは女性だからです。
私もそのうちどうでもよくなっていくのかな。
レスありがとうございます。


689：2009/01/15(木) 12:19:01 ID:rkUOh24S
まあタオルでチンコ隠す位は、して欲しいな～


690：2009/01/15(木) 12:22:52 ID:788atUwz
ちの市営プールは普通にシャンプーも石鹸も使用禁止て書かれてる
それでも使う奴は後を絶たない
俺も体と頭にそれぞれシャンプーワンプッシュでいいから使いたいと思いながら我慢し続けてるが
どこからともなくほんのりとシャンプーの匂いが漂ってくると心が折れそうになる

691：2009/01/15(木) 13:29:24 ID:tXG7f+FI
この時期って、やっぱり人少ないですか？

あとプールは温水でいいかもしれないけど、プールからあがった時、暖房とか効いてないと風邪ひくような気がするんですが、どうですか？

692：2009/01/15(木) 15:04:47 ID:8TKU93AD
>>691

>この時期って、やっぱり人少ないですか？

施設次第


>あとプールは温水でいいかもしれないけど、プールからあがった時、暖房とか効いてないと風邪ひくような気がするんですが、どうですか？

貴方次第

693：2009/01/15(木) 16:43:11 ID:DT3TJo1S
>>691
寒い時期はやっぱり人が減るね。

プールから出た後は今でも暑いくらいだから
頭をちゃんと乾かせば大丈夫じゃないかな。

694：2009/01/15(木) 18:58:59 ID:WHuy7rq3
スタッフが言ってた
気温と入場者数は比例する　と

695：2009/01/15(木) 19:59:54 ID:x1vxP1OY
２０分ぐらいでとめておけばよかったのに
頑張って３０分休まずにビート板でバタ足したら気持ち悪くなって
そのあと３０分ウォーキングして帰ってきたが
吐きそうな状態がしばらく続いて今、楽になってきた。
クロールも自己流でなんとかなるかと思ってやろうとしたけど
全然できなかった…
ちょっと高いけど近くのスイミングスクールで教えてもらおうかな…

696：2009/01/15(木) 21:28:57 ID:f8npU3Zf
長期間通う必要はないので、教えてもらったほうがいいと思う。

以前、女性のインストラクターに教えてもらったが、
水着越しに乳首の位置が見えてどきどきしたり、
なかなかおもしろい体験もできましたよ。

697：2009/01/15(木) 22:05:04 ID:JMCQpHcF
エロガッパ

698：2009/01/15(木) 22:34:15 ID:vT17v8Vv
今年になって寒いからプールはしばらくお休みする

699：2009/01/16(金) 01:26:42 ID:I952EHAT
10キロ痩せたけど、塩素で禿げました。

700：2009/01/16(金) 03:19:34 ID:dN9R6VFz
明日から予定が空いて毎日プールに通えるはずだったのに女性特有のあれが来てしまった…。こういうときに水泳は不便だなぁ。
仕方ないからウォーキングでもするか

701：2009/01/16(金) 05:57:47 ID:EcWZmHJv
この時期に来るのは熱心な常連勢。
温水プールだから来てしまえば寒くない。
来るまでが大変だろうけど。
俺も自転車で通ってるので手袋、帽子、マフラー、厚手のズボンは必須。

702：2009/01/16(金) 06:19:23 ID:ymlq5bro
寒くて、体が縮こまる冬だからこそ、
体を動かしたほうがいいような気がする。


703：2009/01/16(金) 09:08:19 ID:f5jPw+Z7
それはあるなー

自分が行ってるところは大浴場が併設されてるので
泳いだ後には風呂にゆっくり入れるから快適

704：2009/01/16(金) 09:17:46 ID:BCxUZZ8M
昨日、泳いでるうちに斜めに進んでいたらしく
反対側を泳ぐ人にぶつかってしまったorz
今日会ったら気まずい…顔覚えてないけど…

705：2009/01/16(金) 12:20:33 ID:t0Wb55z3
昨日プールに入ろうとしたら監視員が「今日二回目やん、えらい頑張るなあ！」
って言ってきたから、今日は初めてだって答え、やっぱシルバー人材だからボケ始めたんかと思ってたら
そばでウォーキングしてた人も「いや、確かにさっきまであんたおったわ」

やべえルパンがいる

706：2009/01/16(金) 13:09:26 ID:p/VSwMRy
日記に書け

707：2009/01/16(金) 14:17:58 ID:7jbUkpKK
>>705
もしかしてお前がアルツなんじゃ・・・

708：2009/01/16(金) 16:59:42 ID:wQ99B9nw
1ヶ月泳いだけど肌がやばい
泳ぐのは週１にしよう
ほとんど泳げないし

709：2009/01/16(金) 18:00:57 ID:SQAdDMAX
>>708
使ったことないけど、
アフタースイムローション試してみれば？

710：2009/01/16(金) 18:27:13 ID:JPXqRZBt
>>708
お前はダイエットするんじゃなかったのか？

711：2009/01/16(金) 18:30:39 ID:8rD+kzNv
プールに入る前に浴びるシャワーって、
プールの水と同じくらいの塩素が入ってるの？

髪の痛み防止にシリコンキャップにしてるんだけど、
シャワー浴びてからキャップ被ったら意味ないのかな。。。

712：2009/01/16(金) 21:12:31 ID:9MEBqMqs
>>696
明日スクールの門をたたいてきます。
入会金8400円
週２回コースで月6190円
痩せた後の管理にも役立つと思えばこのぐらいの出費は…

713：2009/01/16(金) 22:05:12 ID:cxydTVaG ?2BP(224)
けっこうするね

714：2009/01/16(金) 23:56:55 ID:5yqUt3Y2
( ﾟдﾟ)高ぇ…

715：2009/01/17(土) 00:10:46 ID:Fmi9r8+8
高いよね、でも市内には他に水泳教えてくれる施設なんてないから仕方ないんだ…

716：2009/01/17(土) 00:25:56 ID:JNU4Sq6B
可哀想･･･
入会金無料なんて当たり前だし、一回あたりのレッスン料は常識的に考えて\１，０００－前後。
フィットネスクラブの会員ならレッスン料無料なんて当たり前だし。

717：2009/01/17(土) 00:28:00 ID:JNU4Sq6B
あ、ゴメン！週二回と言うことは月に８回だからそんなもんだねｗ

718：2009/01/17(土) 00:38:54 ID:i0S1jJp0
当方22歳、中学時代に部活で毎日2000mくらい普通に泳いでいたからと
再開してみたが50m泳ぐのがやっとで2時間半で1000で退場した
1000mなんて20分で終わってたのにと凹んでしまったわ…


719：2009/01/17(土) 01:28:17 ID:Hf+2Ibog
そういう経験者は真剣にまた通いだせばすぐにスイスイいけると思うけどな～。
小さめな森久美子みたいな体型の人がバタフライきれいに豪快に泳いでたのはビビンバ。

720：2009/01/17(土) 01:32:24 ID:Hf+2Ibog
ビビンバじゃなくてびびった。若いし経験いかしてがんばれ。

721：2009/01/17(土) 02:05:24 ID:WQS0LlLP
実際に自分で泳いで見せられるかどうかはともかく、
週２コースなら、一カ月も通えば他人に教えられるくらいになりそうw

がんばって！

722：2009/01/17(土) 08:40:59 ID:N1zN6d5A
さて、今日も泳いでこよう。

723：2009/01/17(土) 10:03:28 ID:rLKheKYb
ここ1ヶ月水泳やってたら肌荒れてやばい
皆さんは毎日泳いでて肌荒れない？

724：2009/01/17(土) 10:21:55 ID:uU++izbA
私は逆にアトピー治って、肌艶よくなった。運動で新陳代謝がよくなったからかもしれない。髪は傷むからトリートメントしてるし大丈夫だよ。

725：2009/01/17(土) 11:18:47 ID:rLKheKYb
んー人それぞれですね
髪も心なしか傷んでるし泳げないからあんまメリットないかも
気持ちいいけどね

726：2009/01/17(土) 11:35:28 ID:VUBP1lca
入会済ませてきました。
さっそく今日の夜からです。
今キャンペーン中で紹介なら入会金無料(紹介者は商品券)なんだけど自分は紹介してくれる人もいないのですが
半額の4200円にしてくれました
土曜と水曜は教えてもらってそれ以外は市営プールで復習しながら頑張るぞ！

ちなみに入会のために撮った証明写真と免許証の顔比べたらほっぺたがすっきりして、二重顎がクッキリしてたのがだいぶ分かりにくくなってた
１００キロから１５キロ痩せて、顔自体は全然変わってないなぁーと思ってたけど、ちゃんと見比べると違うもんですね

727：2009/01/17(土) 21:27:13 ID:zZbfTFDF
ここに行こうと思うんだけど高いかな？
http://6310.s-re.jp/price_list/index.html
一番下の入会費高いような・・・

728：2009/01/17(土) 21:39:04 ID:sbN62wnn
こんなもんじゃない？
東北の片田舎だけど、同じくらいの料金取られてるよｗ
あと、結構入会金とか手数料は無料キャンペーンやってるから、資料請求なりで確認してみたらどうかな。

729：2009/01/17(土) 22:18:17 ID:KMWUb+Vx
民間のプールって何処もかしこもこんなに値が張るんだね。
しかも時間制限もあるし。
温水公営プールが近場にあるのは恵まれてるのかな。

730：2009/01/17(土) 22:21:47 ID:4HFDveNR
>>729
いやいや　プールじゃなくてスポーツクラブだからｗ

731：2009/01/17(土) 22:35:12 ID:+Z56DBbL
.>>727
うちの近所のと比べると、安くていいなあ。

732：2009/01/18(日) 00:13:10 ID:qcEgsatI
>>727
値段は地域差があるからなんともいえないな。
同じ地域のと比べてみたら？
そこしかないなら迷うことないけど。

733：2009/01/18(日) 01:23:23 ID:BYxJvTHk
155センチ53キロ。
水泳とウォーキングそれぞれ１時間ずつこなしてダイエットはじめます。
目標は取りあえず45キロ！

734：2009/01/18(日) 08:42:24 ID:ZkLn7JIP
自分は長距離泳ぐのは大の苦手。
でもダイエットするには、長時間の運動は不可欠なので、
往きはフリーで、帰りはブレスト、50ｍ/1分位のペースで、
30～40分泳ぐことが出来るようになった。

徐々に慣れて、フリーだけで長距離泳げるようになることが目標。

735：2009/01/18(日) 10:17:11 ID:vbbqVlL4
目標がある方が継続するには良いよね。１キロ連続して泳げる為に練習してた時が一番通ってたし一番痩せた。
今はちょっとマンネリ気味。今日はちゃんと泳ぎに行こう。

736：2009/01/18(日) 11:30:31 ID:PPa+bpWE
長時間泳ぐのを連日こなすのってかなり大変だよね。。
種目は違うけど　寛平ちゃんがすごく男前に思える。

737：2009/01/18(日) 12:24:09 ID:mIU/GEUD
昨日スクールで教えてもらって、今日市営プールで練習してクロール25m泳げるようになったよ
10～15分クロールして5分ほど歩行コースでウォーキングして…を休日なんで長めに２時間３０分やってきた
ウォーキングだけのときには無かったハァハァと帰りの運転中に背中からじわぁ～っと出て来る汗で充実感バッチリ

738：2009/01/18(日) 15:23:41 ID:ki220xHE
>>727
別地域のルネサンス会員だけど、安いと思う。
それにオープン、クローズ時間がそれぞれ一時間も長くて裏山。

ルネサンスは入会時、カード作らなきゃいけなくて面倒だけど
いいと思うよ

739：2009/01/18(日) 23:50:48 ID:BbIYGfCI
ルネサンスカードは無職にすれば審査通らず、銀行引き落としになるでOK
会員のポイントを搾取する仕組みの超糞クレカ。

740：2009/01/19(月) 02:19:11 ID:yYhhm4s9
少々高くてもいいから24時まで稼動してるところに行きたいわ
22時30って短い


741：2009/01/19(月) 13:36:06 ID:SGaqlftY
スポーツジム辞めて一年位泳いでなかったけど
年明けから市民プールで復活
連続だと１００できつく感じる

市民だと９時閉館、ジムだと夜中の一時までと平日も通い易かったんだが

742：2009/01/19(月) 16:12:36 ID:GRHqYxQ5
24時までやってるなんて羨ましい。
会員になってるスポクラだけじゃなく、近辺のスポクラみんな平日は22時30分。
土曜日は21時、日・祝日なんて19時終了なんだもんなー。
遅くまでやってるとこが出来たら移りたいけど、みんなで横並びしちゃてるから。
競争社会？何それ？な状態だよ。
最悪だ…。

743：2009/01/19(月) 16:25:58 ID:0YDgkk4J
とは言え、24時、25時までトレーニングしたり泳いだりしたくないなあｗ
ウェイトトレは22時頃には床に就かないと効果半減だし。

744：2009/01/19(月) 17:10:26 ID:efofIj1H
実際２４時越えて泳ぐ事はほとんどなかったんだけど
平日さぼる理由に｢そろそろ閉館だしなって｣ってのがなくなる

745：2009/01/19(月) 17:35:00 ID:wwb8qbuY
スポーツクラブなんてものがあること自体がうらやましい
プールなんて
市営プール
スイミングスクール
レジャーの三種類の存在しか知らなかった

746：2009/01/19(月) 21:34:47 ID:i/RDnctc
>>718
私も元水泳部員で、30過ぎて久しぶりに再開した時息切れがしてたけど
>>719の言うとおり、すぐに元通りスイスイいくようになるよ
私も、豪快にバタフライ泳ぐオバチャンと化してますｗ

747：2009/01/19(月) 21:40:46 ID:3AtYfsp2
金曜から通い始めたんですけど、サラリーマンの方ってどういう日程で通ってますか？
家の最寄の駅の近くのプールなんだけど、仕事が基本残業2～3時間あるってのと
駅から自宅まで自転車で片道20分かかるので夕飯のタイミングが難しい。
そして頑張りすぎると寝坊しそうで恐い(土曜に500泳ぎ500歩いただけで日曜は夕方まで寝てたorz)
理想は残業がほどよく終わった日は毎日、土日も毎週行くことなんだけど…

748：2009/01/19(月) 21:50:57 ID:/8n3xmzb
>>747
水泳の比重は少し落としてwalkingを増やす。
（往復40分自転車漕いでるから運動量はあると思うけど）
たとえば帰りはひと駅前で降りて歩きそのままプールへ。
なれない内はそんなに比重おかずに30分くらいでもいいんでない？

749：2009/01/19(月) 23:35:22 ID:JKPDg2kG
っていうか
２４時まで営業してるプールに１９時頃来る客と
２０時まで営業してるプールに１９時頃来る客とは
根本的に客層が異なるよね

750：2009/01/20(火) 00:11:12 ID:2IRqdYsv
1時間ズレるだけで違うもんな

うちのジム、ボロすぎて泣けてくる
プールの下が駐車場なんだが水漏れしてたしシャワーは壊れるしで嫌だな
違うとこ行きたいがないし…

751：2009/01/20(火) 00:49:19 ID:VHfMzVgw
身長１６０で５５キロですが、サイズ１３の水着を通販で買ってしまいました。
まだ届いてないんですが、大きすぎますかね？

752：2009/01/20(火) 00:52:34 ID:AE5X9/sI
自己流で昨年末から泳いでいます。
ジョギング中に撥ねられ腰と両足と左手骨折して、1年半近くロクに運動
出来なかった間に体重が72→96kgまで増えてしまいました。
これまでは週5回15km走ってて食べたいもの食べてきた習慣が抜けなくて
まだ体が重くて走れないので泳ぐ事にしてます。
現在公営のプールで1.6kmを35分で泳ぎ、プールまでの3kmをウォーキング
で往復してます。
1ヵ月半で4.5kg減りました。
大体ですが500mを10分ペースだと思います。ダイエットにはこの位のペースで
適切なのかもっと速度を落して3km位泳いだ方が良いのでしょうか？

753：2009/01/20(火) 07:25:36 ID:a8skLcI+
減っているんだからいいんじゃないの。



754：2009/01/20(火) 07:39:31 ID:MLvrEbfE
林原めぐみが病院で無理やりいけない検査をされる
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5879938

中身は知的障害者をマスクかぶせて水に顔を突っ込ませたり
フルオートのガス銃で撃ったりして暴行しているのを撮ったビデオ。
中身に期待して損した…
しかもドス黒い気持ちになるわ。これ撮った奴に同じことしてやりたい。

755：2009/01/20(火) 17:08:37 ID:daCQf23J
>>752
テンプレ>>3あたりをどうぞ。

756：2009/01/20(火) 18:07:36 ID:OHTahiiE
>>751
水着は小さめに作られてる感じがするので意外とピッタリかもよ。

757：2009/01/21(水) 03:39:05 ID:PP2loK2c
あーんぱんまん

758：2009/01/21(水) 08:35:46 ID:soyuG8uz
よーし、今から初プール
ちょっとキンチョーするが、泳いでくるぞー

759：2009/01/21(水) 09:53:15 ID:2PFgWXuw
昨日誕生日で好きなものたくさん食べたし、今日も泳ぎたいけど生理でいけない…とりあえずヨガを受けにジムは行くし、ジムまで走るか。食べ過ぎた次の日はなんとなくじっとしてるのが怖い。チラ裏すみません

760：2009/01/21(水) 11:25:04 ID:L2CgR0aZ
>>759
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849618/

761：2009/01/21(水) 12:18:22 ID:pcOOE13P
ずっと測った体重を記憶から葬りながら育ってきたから
痩せてきても、今何歳ぐらいの体重と同じなのかわからないのが地味に悔しい

762：2009/01/22(木) 16:26:06 ID:Xd2XWQLH
最近ラップスイムもマンネリ化し、キツイと思う日が多かったが、
今日久々に会った知り合いから太鼓一番で『痩せた？引き締まったよね』と言われ、やる気を取り戻したよ。
誰かに言ってもらうって刺激になるし、うれしいよね。

763：2009/01/22(木) 22:03:42 ID:KSj2m+TL
水泳始めたらハマった
プール依存症

ちょっと休めばどれだけでも泳げるｗｗ

学生時代水泳部だったからかな

764：2009/01/22(木) 22:17:27 ID:c/c9BtAb
今年は500km泳ぎます。
必ず・・・

765：2009/01/22(木) 22:22:46 ID:L4jANDIl
>>763
なんかそんな小説あったな

766：2009/01/23(金) 09:04:46 ID:ZzAfuObY
あたしゃ黙々とラップし続けてる人を逆にすごいと思うわ。
半期に一度ってんなら5ｋｍでも10ｋｍでもたまにはいいかって思うけど。
インターバルとドリル組み合わせれば、よっぽどいい運動になるし、
上達も早いし、何より飽きないのに。

767：2009/01/23(金) 10:48:02 ID:zD8DzReQ
日本語で

768：2009/01/23(金) 14:49:51 ID:XL4LyvcH
とんでもねえ あたしゃ神様だよ

769：2009/01/23(金) 15:46:08 ID:BPacz/MZ
>>768
一緒に泳ぎたいｗ

770：2009/01/23(金) 16:29:15 ID:Hd7AdDiu
インタバで有酸素運動ってできる？
強度落とせばいいのかな

771：2009/01/23(金) 21:46:28 ID:Pd6iFT4L
>>766
こんなところでうウダウダしてないで水泳板に行け

772：2009/01/23(金) 21:52:52 ID:SLVyVsgT
やっべぇ来月の計量が楽しみすぎる

773：2009/01/24(土) 12:36:23 ID:issLrWmb
夜にスイミングスクールだけど体操で２０分も使うし
残り４０分も泳ぎっぱなしっていうわけでもないんで物足りないから
昼間はいつもの市営プールの方で泳いでくる

774：2009/01/24(土) 13:15:36 ID:/v3aeSHl
>>773
誰か話をする人はいないのか？

775：2009/01/24(土) 13:45:16 ID:UEx06n+j
太ったので6年振り位にプール行ったら、全然泳げなくてﾜﾛﾀ。
25mでゼェハァするってorz
昔泳げたなら大丈夫って過去レス信じて頑張るよ！

皆さんは、昔程泳げるようになるまでどれくらいかかりました?
悔しくてムキになって泳いだら筋肉痛になったよ
ちなみに自分は週2～3まったり

776：2009/01/24(土) 15:09:34 ID:ZdLgMS5L
>>775
半年

777：2009/01/24(土) 15:17:18 ID:nMLJTCnB
>>771
分かってないのがここにも一人。

「インターバル　脂肪燃焼」とでも入力してぐぐってみなよ。
いくらでもヒントが転がってるぞ。
ま、高強度の運動ができるなら、はなから太らんかもね。

778：2009/01/24(土) 15:47:30 ID:BlE8nu14
>>777
771
だからさドリルとか上達とか考えたいなら水泳板に来いよ（俺は相手にしないけどお前向きなのが何匹もいるだろ）
それかswimming.jpのPoolsideで質問してれば良いじゃん（そこならまともなレス付くし）
ここでウダウダとドリルとか書いてんじゃネーってことだよ

つうかお前、もしかしてラップもできないヘタレなんじゃネーの？
せいぜい頑張っても50mで30秒切る切らない程度だろ
それと俺はデブでもなんでもないんで余計な気遣いは不要（笑）
バカな煽りはもうやめとけ


779：2009/01/24(土) 17:42:25 ID:n2/b22hY
>>778
> せいぜい頑張っても50mで30秒切る切らない程度だろ

速えぇヨ

780：2009/01/24(土) 19:16:05 ID:AixTXKSm
>>644
>>766
>>777
聞いてねえし自分語りうぜえんだよ

781：2009/01/25(日) 03:00:53 ID:wHWh3ElR
ここは別に速く泳ぎたい訳ではない人が大半だろう

782：2009/01/25(日) 06:55:16 ID:t+9mOWiV
ここじゃないと速さ自慢できない人もいるんだろうね、きっと

783：2009/01/25(日) 09:17:02 ID:KajK2INE
みんなどんな泳法でダイエットに励んでる？
俺はひたすらクロールでラップスイムなんだけど。これ以外に何かいい方法を考えつけない。



784：2009/01/25(日) 09:27:35 ID:m6n+pUoh
>>783
同じ。一番効率がいいと思うから。
インターバルはまだしも、ドリルを黙々と
こなすのは俺には無理。

785：2009/01/25(日) 23:46:33 ID:W2sNw4sP
>>785
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


786：2009/01/25(日) 23:57:59 ID:TUH6GyC9
今週からジムに通って水泳をする予定です
泳ぐ速さは普通なんですが、下手なんです…
そんなもん誰も見てねぇよって感じなんですかね？

787：2009/01/26(月) 00:02:18 ID:eyuqn+oI
>>786
基本気にしないが、あまりにもバシャバシャと泡をたてて泳いでると見る。

788：2009/01/26(月) 00:03:04 ID:QrAApmHI
>>786
俺は１月前から始めました。バタ足からスタートの３０代orz
行ってみたら、おっちゃん・おばちゃん・初心者・上級者いっぱいいた
場所にもよると思うけど、全然気にしなくていいと思うよ

自分に合わなければ、違うジムとかプール探してみたら？

789：2009/01/26(月) 00:25:32 ID:qVjzzF05
>>786
上手いヘタはあんまり関係ない。そんなの見てる余裕が無い
迷惑にならないようには注意しよう。

迷惑
滅茶苦茶遅いのに中級以上のコースで長々ラップしてて譲らないヤツ
バタフライで目一杯波を立てるヤツ
背泳ぎでまっすぐ進めないヤツ
平泳ぎでフォームがムダに大きく、1.5コース位占有。抜くときに横腹を蹴られる
ターンの時延々と潜水。遅いので迷惑

790：2009/01/26(月) 10:29:21 ID:KJtNMSws
>>786
テンプレ

791：2009/01/26(月) 11:02:26 ID:DWIz1kNK
>>786
プールの端で一旦後ろを見て、もしも後ろがつかえていたら譲ることだけは心がけた方がよいと思う。


792：2009/01/26(月) 13:05:23 ID:WZEYSXWL
786じゃないがやる気出た！
泳ぐの下手なので普段は初心者コースで泳いでる。
でも正直､コース無視して水中歩行する老婆がいるのでやりにくい。
もっとうまくなって中級コースで泳げるようになるぞー

793：2009/01/26(月) 13:39:08 ID:5IJ8AmPD
>>786です。
皆さんありがとうございます！
かなり勇気が出たので、初心者コースで泳いできます！本当にありがとう

794：2009/01/26(月) 21:58:46 ID:cf3WMJ8L
プール通い始めて２ヶ月で２回風邪引いた。。
やっと今週から通えそう！！！また泳ぎ方忘れてるんだろうなーorz

795：2009/01/26(月) 22:02:30 ID:8jlIUkYb
>>794
いやいやいやいや

796：2009/01/27(火) 02:09:56 ID:3ypHpYlJ
わしは水泳始めてから風邪ひかなくなったがな

797：2009/01/27(火) 14:29:50 ID:dNeFZV04
水泳を始めた時期にもよるんじゃないの？
2ヶ月じゃまだ免疫システムまで強化されてないのかも。
その状態で風邪シーズンに突入したのでは？

オレももう風邪らしい風邪を引かなくなった。　たぶん丸3年は引いてない。
アレ、喉が痛いかも？などと思う時も時々あるが、一晩で完治しちゃう。
水泳のお陰でずいぶん痩せたけど、水泳習慣をやめると
体格も免疫力も元に戻りそうでやめられない。

798：2009/01/27(火) 14:41:21 ID:LpV8ZJ2/
車で通ってるかどうかの違いじゃね？

799：2009/01/27(火) 21:04:43 ID:zG23P7Ot
泳いだ後歌を歌うとあとちょっとのところで出せなかった音が出せて歌える。
歌ったあと更にからだが熱くなるんでちょっとした燃焼の助けになるかも

800：2009/01/28(水) 03:48:28 ID:01oIbwwe
正月早々インフルエンザで、非常に出遅れてしまった

801：2009/01/28(水) 07:04:13 ID:wUOJr7QK
おなじく～。
当方の症状はだいぶおさまったが、周囲にうつす＆うつされるのは考えものなので、
もうしばらく様子見。

802：2009/01/28(水) 11:38:34 ID:6VzD+RvL
自転車でプールに通ってるから、帰りの防寒対策はかなりしっかりしてる。
髪の毛はよく乾かして、帽子、手袋、マフラー
モコモコ着膨れ状態で帰ってるよ。
プール通って風邪ひいてちゃ意味ないもんね。

803：2009/01/28(水) 12:36:55 ID:Njk3TsSy
ダイエットしてること知らない会社の人についに痩せてきたことを指摘されました
今日はそんな記念日であり、ダイエットを始めてからの第一関門の突破日であります。

804：2009/01/28(水) 19:37:33 ID:luLc2V0D
私も年始早々風邪っぴきで今日は今年３回目のプール
やっぱり２週間も泳がないとちょっと息が苦しい
スイム８００ｍ　ウォーキング５００ｍで上がってきたよ
来月は通っている市営プールが集中点検で１０日ほど休業になるから
また泳げない・・・


805：2009/01/28(水) 20:41:04 ID:img7wuX4
今月から泳ぎ始めてひと月。フリー、ブレスト遠泳方で40分。
－3kg減量しました。ラップも50ｍ/55ｓくらいで泳げるように。

次の課題はフリーで、手だけで泳いでる感があるので、キックの練習。

806：2009/01/28(水) 20:49:39 ID:gX+dnloM
泳いだ後のジャグジーって効果あるのかな？

807：2009/01/28(水) 21:06:36 ID:8Dol/cZE
カエル泳ぎうぜええ
遅いし邪魔だし毎回大の字とか馬鹿なの？死ぬの？

808：2009/01/28(水) 21:56:31 ID:Ro49q1wu
トレーニング室が併設されているところに行ってるんだけど、ダイエットのためにはそういうのもやった方がいいのかね？

809：2009/01/28(水) 22:33:53 ID:dmI9gSRw
好きにしろよ

810：2009/01/28(水) 23:25:35 ID:SzVB/x/7
>>805
ブレスト55秒でラップできるなら十分速いね
うちなんかフリーでも1分以上かかる人一杯居るし

フリーも手だけで泳げるならかなりマシな方だと思う
キックだけで手は水をなでている方々がなんと多いことか
つーか、もしかしてフリー50m45秒でラップできるぐらいのレベルとか



811：2009/01/29(木) 00:51:42 ID:sNhxlrLP
うちのスポクラで小学生とかに水泳教えているパートのおばちゃん、ものの見事に
“トド体型”のひとばかり。

　若い水泳イントラさんでスリムな女性がひとりだけ居るけど、それ以外パートのおばちゃんは
見事に全員“トド体型”。
水泳やってると中年期以後体重的にやばいんだろうか？
どう見ても“トドおばちゃん”達は、皆体脂肪率３０％超えている。

812：2009/01/29(木) 00:53:26 ID:nRTZTB6k
>>811
やばいのは水泳じゃなくて食生活

813：2009/01/29(木) 01:09:47 ID:wGWzSo+a
毎日プールに通って、それなりにクロールも泳ぐけど
固太りっつーかトドなんだよね、おばちゃんて。
全員が無節操な食生活でもない気がするんで、やっぱ謎

814：2009/01/29(木) 02:56:42 ID:RbneiX5F
・痩せたらやめる
・デブがデブのまま挫折
というケースが多いので、必然的にデブが多いスポクラなり

815：2009/01/29(木) 06:15:45 ID:m9denyqN
若い頃は、水泳をガンガンやって、
ガンガン食べても、太らなかったんだけど、
年をとったら、痩せなくなってしまった。
でも、食事制限をしたら、痩せられたよ。
結論としては、食事制限をして、
水泳をしていれば、健康的に痩せられるよ。
食事制限だけだと、筋肉も落ちて、
よろしくないかと思う。

816：2009/01/29(木) 06:16:53 ID:sNhxlrLP
>>811だけど。
自分は普段ジムを利用していて、ジムのイントラさんに中学・高校と水泳部の人がひとり居る。
（ちなみにその人は３０代で、太ってはいない。）
その人に「なんで水泳イントラのパートのおばちゃん達は皆「トド体型」なんだ？」と訊いてみた。
そしたら、「プールの水が冷たいからプールに浸かってると脂肪が付く。」とその人は言っていた。
どうなんだろう？本当にそうなんだろうか？
>>812
テレビでマイケル・フェルペスの生活ぶりを放送してたときに食事は１日５食。
アメリカ人らしくハンバーガーやビフテキ、ホットドッグ等をモリモリ食べていた。
上記のイントラさんも太ってはいないが、「同世代の普通の人よりかはたくさん食べると思う」と言っていた。
水泳やってると胃袋デカくなるのかもしれないね。

817：2009/01/29(木) 07:19:24 ID:qzCOA52n
>>816
そりゃあんだけハードトレーニングしてたら
無理に食べなきゃどんどん痩せちゃうｗ
選手は食べるのも仕事のうち。

で、辞めたあと食生活が変わらなきゃ
どんどん太る。ただそれだけのこと。

818：2009/01/29(木) 07:26:03 ID:OhPBGeNL
水泳のイントラに太ってる人がいるのは、体重増えても教えられるからでしょう。
これがエアロビなんかだとある程度絞ってないと動けなくなるけどね。
自分のジムにもそういう人いるけど、イントラとしてそれでいいのか、と聞きたくなるね。

819：2009/01/29(木) 07:48:43 ID:2VI3OdDD
タラソワ涙目ｗｗｗ

820：2009/01/29(木) 07:50:57 ID:Dt18rRlH
確かに！


821：2009/01/29(木) 14:38:37 ID:sNhxlrLP
＞水泳のイントラに太ってる人がいるのは、体重増えても教えられるからでしょう。

　そりゃそうなんだけど運動を指導する立場にない同世代の一般人でもある程度自分の体重コントロールして管理しようって気になるのに・・・。
　パートおばちゃんの水泳イントラの“トド体型”はホント見事なものだね。


822：2009/01/29(木) 15:19:16 ID:eUe558G4
そもそも水泳イントラのおばちゃんは
ダイエットを指導してるわけじゃない
ガリだろうがトドだろうが教えるのがうまきゃ問題ない


823：2009/01/29(木) 15:20:48 ID:LUo0RfqF
反面教師として効果があるんじゃないか？＞トド

824：2009/01/29(木) 22:51:44 ID:Ni1jf3k+
ていうか、トドみたいのばかりって言ってんの一人だけだろ
うちで指導してる人は若い子からかなりの年齢の人も含めて均整のとれた身体だよ
勝手にどこでも同じだと思うのが異常


825：2009/01/29(木) 23:38:33 ID:sNhxlrLP
＞勝手にどこでも同じだと思うのが異常

誰もそんなこと言い出していないよ。
ひとりで勝手に拡大解釈しているあなたが異常。




826：2009/01/29(木) 23:47:00 ID:3/pI6BmE
>>825
粘着してるお前のほうが異常

827：2009/01/29(木) 23:55:08 ID:Aif/kd56
ウォーキングでもエアロバイクでも、どれだけカロリー
消費したかを確認しやすい。　で、水泳って消費カロリーが
よくわからない気がしてきた。　すごい消費するのはわかるんだけど、
具体的なカロリー量を示せないとやりにくい。
消費カロリーに見合った分だけ食べるってダイエットの基本だとおもうだよね。

ふつう、何分泳いだから～って計算するんだろうけど
ちんたらちんたらやったら減らない気もするし、同じ距離・同じ時間で
泳いでも、体格・体重・効率みたいな要素が変わると違うよね。


なんか、いいツール無いですかねぇ。　腕、足にはめるだけでわかるみたいなもん。

828：2009/01/30(金) 00:03:27 ID:0Gma6RT4
ちんたら運動したらカロリー消費しないのはジョグでもウォーキングでも
同じ。適度に負荷を掛けて長時間連続で泳げばカロリー消費はするさね。
どの程度の体格か知らないけど、50mを1分切るペースで40分以上泳ぐ
のを週に4～5回やってればかなり効果はあると思う。
>>2に計算機があるから目安にすれば？

829：2009/01/30(金) 00:24:15 ID:hDRPbaIx
>>816
>そしたら、「プールの水が冷たいからプールに浸かってると脂肪が付く。」とその人は言っていた。

競技者レベルならともかく元々がピザでこれから痩せようという人には全く関係ありません。
脂肪がつくのは消費する以上に食うから。

830：2009/01/30(金) 01:53:11 ID:MD4LlDl2
>>826
張り付いて減らず口叩いてるおまえひとりが異常。

831：2009/01/30(金) 02:02:01 ID:GsH5cdy/
>>829
そういう、○○しちゃったら太らな～い？なんて
まず身長-110になってから言えって話だよね

832：2009/01/30(金) 02:12:01 ID:MD4LlDl2
>>831
いや、プールなんぞで痩せようとしているお前がそんなこと言っても説得力無いんだが。

833：2009/01/30(金) 02:23:16 ID:TCKqsuub
ふざけんな肉まん野郎！！！！「太ってる」という単語にも限度があるんだよ！ラー油腹が！
手榴弾でぜい肉全部吹き飛ばしてから書き込め！80とかもはや女じゃねーんだよ！クソ豚が！
人間ですらねー歩く公害なんだよ！
みんな普段はニコニコしてるがお前みたいなハート様が歩いてるだけでストレスたまるんだよ！
この不況でみんな頑張ってるときにその魔人ブウみたいな面を世間に晒すんじゃねぇ！
死ね！死んで詫びろ！
そしてもう二度と人間として生まれてくるな！
わかったか！このポークが！

834：2009/01/30(金) 03:56:00 ID:Mk2rY8wn
かわいそうなやつだなお前

835：2009/01/30(金) 08:54:58 ID:tdvmTnZo
>>829
自分は当たり障りのない上手い返答だと解釈したが。

836：2009/01/30(金) 09:02:30 ID:9uhAb9/u
わーい　楽しそう　おいらもまぜて

837：2009/01/30(金) 11:47:17 ID:hj0YOmME
トド
昔は現役
今は泳ぐ量減って教える立場
食事量は変わらず

838：2009/01/30(金) 15:45:39 ID:/Glsulu6
陸上では運動できないほど太っても、けっこうな強度で泳げるから、
いっぺんちゃんと泳げるようになっとくと便利だよね。
自分、泳げなかったら、太ったままだったな。

839：2009/01/30(金) 18:47:40 ID:TexFBLMd
>>810
往きがブレスト、帰りがフリーで、ラップ50ｍ/55ｓ40分で精一杯。
キックを意識して泳いだけど、キックのタイミングがすっかり忘れて、
手足がバラバラ。練習しないとダメだね。

>>807
自分のブレストキックは、大股ではないよ。対向の人と通過するときは、
伸びた状態で先に通過させているから、邪魔にならないようにしてる。
やや遅い人と同じコースのときは、その人のペースに合わせてコース中央で
通過するように調整し、遅い、早い人と同じコースの時は、コースを移動してます。

>>827-828
運動前後の体重測定差は、0.9～1.2kg減。プールから上がる瞬間に体がどっと
重くなる疲労感。でもおかげで、ジーンズのサイズが37から34インチに。ストレスも
軽減したような気もする。

840：2009/01/30(金) 19:13:33 ID:iAcF+Xlz
視力悪い人ってコンタクトレンズ入れたままゴーグル着けて泳いでんの？

841：2009/01/30(金) 19:25:22 ID:05Ywe2kS
俺の場合、コンタクトの日はその通り。
メガネの日はプールサイドまではメガネで、プールに入る直前にゴーグルに替えてるよ。
裸眼で0.1以下だけど、なぜか水の中だとそれなりに見えるから何とかなってる。

842：2009/01/30(金) 20:32:54 ID:C/6b1nkd
はぁ～
一般の小学生以下で１コース
近くの高校の部活で３コース（部活が終わったら入れ替わりでスイミングスクール）
歩行で１コース
一般が泳ぐコースは残った３コースしかないよ…
1コースに１０人ぐらい押し込み状態になることもあって超カオス

パチンコばっかり建ち続けてスポーツ施設なんて全く近寄ってこないぜ

843：2009/01/30(金) 21:57:08 ID:33Ivnr6t
>>840
度付きゴーグル


844：2009/01/30(金) 22:02:13 ID:33Ivnr6t
>>828
50mを50秒基準の消費カロリー表は見たことある
ここに居る人って50m50秒で泳げない人が大半なんだよな


845：2009/01/30(金) 22:52:35 ID:55CWKE7P
毎日1㌔泳いで一ヶ月。。。0.2㌔しか体重が落ちません。
ダイエットは諦めるべき？？

846：2009/01/30(金) 22:55:20 ID:uIf20HhA
>>845
当たり前のことだけど、体脂肪率を含めたスペックと食いもんと運動量次第

847：2009/01/30(金) 23:06:33 ID:g2qVKNO4
>>845
毎日一㌔は凄いね！
そんだけ泳いで痩せないなら自分のヤル気無くすわ・・・
ちなみに何センチで何ｋｇなの？
もともと痩せてるのでは？

848：2009/01/30(金) 23:11:02 ID:55CWKE7P
>>846
体重は標準。体脂肪がやや高め。食事は成人女性のカロリー
とほぼ同じ。このままでは一年で2kしか痩せません。。
2キロにしたら倍の4キロ痩せますか？

849：2009/01/30(金) 23:13:23 ID:Tyk1Bkm7
１日１キロって、あっという間じゃん

850：2009/01/30(金) 23:16:39 ID:55CWKE7P
>>849
平均すると、ですね。2キロの時もあれば、泳がない日もありました。。

851：2009/01/30(金) 23:25:59 ID:w6uRql/E
スイーツ脳

852：2009/01/30(金) 23:55:47 ID:uIf20HhA
標準体重で平均1キロか。体重維持の為だったらいい距離かも。
一ヶ月続けてるならもーちょい泳げるようになってると思います。
減らしたいって思うならもーちょっとだけ長く泳いでみたら？
正直1キロは少ない気がする。まぁ速さにもよるけど30分くらいで終わっちゃうでしょ。
距離を倍にしたら倍減るとは言えないけど、距離伸ばしたらそれだけ消費カロリーは増えるから効果は期待できると思います。


853：2009/01/31(土) 00:28:48 ID:2/2PHh+/
あげる

854：2009/01/31(土) 00:56:55 ID:83CmpYr/
仕事帰りに毎日１ｋｍを自分の泳力の限界の１５分くらいのタイムで泳いで帰るけど、
泳ぐ前より１㌔は減ってるけどなぁ
距離というより、自分の能力の限界の泳力でどれだけ一生懸命に泳ぐかじゃないかな
超スローペースで４ｋｍ泳いでも全然疲れないし体重も減らないし

855：2009/01/31(土) 01:30:22 ID:N5D0kdBV
>>839
>>854
運動前後の体重差なんて全く意味無し。
発汗により減少した水分だけ体重が減った、それだけ。
水泳だってかなり汗はかくぞ。1km泳いだだけで1kg減るなら世の中
にメタボはいない

856：2009/01/31(土) 01:33:15 ID:l0J6oI1P
>>854はずっとサウナにでも入ってればいいと思う

857：2009/01/31(土) 01:41:10 ID:N5D0kdBV
限界で泳ぐ必要も全く無し。無理に運動すれば健康にも悪いし、
無酸素運動メインになりかねず、有酸素運動とは対極になってしまう
危険性もある。
>>845が1kmを何分で泳ぐのか知らないけど、可能ならば30～40分以上
は連続で泳ぐ事を薦める。1kmを30分位のスローペースならば、1時間
のジョギングの方がダイエットには効率が良い。標準体重らしいからそうそう膝や足首
に負担は掛からないでしょ

858：2009/01/31(土) 02:12:01 ID:83CmpYr/
>>855
おまえにレスしてるんじゃねーよ。845にレスしてるんだから出てくるなよボケ。
まずは毎日泳ぐ前と泳いだ後に体重計乗って体重を維持することが大事なんだよ。
素人の１時間ジョギングなんか膝や足首痛めるに決まってるだろカス！

859：2009/01/31(土) 06:35:53 ID:WUHwBUki
ありがとうございます。

私の泳力は、fr25m30秒。休憩を含め、25mを90秒でまわしてます。
一回の練習で25mを40～80してます。
一回25mで心肺が140前後まで上がり、苦しいのです。苦しくない
他にどんな練習がありますか？

>>858
水泳が体重に影響があることは私も泳いだ後に飲む500mlのミネラルウォーター
一気飲みで分かります。

年齢もあるし、（40代）生活も仕事もあるし。水泳ばかりに時間をかけるわけにも
行かず。（涙



860：2009/01/31(土) 07:30:04 ID:bXMZiVKq
858は深夜に顔真っ赤にして逆切れ

861：2009/01/31(土) 09:22:45 ID:8rYASybX
>>858
いや、泳ぐ前と後なんか本当に意味ないじゃん
筋肉に蓄えてるグリコーゲンが消費され、それに伴って水も抜けるから一時的に何キロか減る。

ま、1km15分はそれなりのペースだし問題はないけどさ
お前にとってはキツイのかもしれんが所詮消費カロリーは300-400kcalぐらいなもんだぜ

862：2009/01/31(土) 09:56:10 ID:UdxVlEMz
>>859
運動自体を始めて一ヶ月でしょうか？
だとしたら三ヶ月ほどしたら変化が見られるかも、と思います。
人間どうしても年齢が上がれば、若い頃と違って代謝も悪くなってくるので
三ヶ月よりも、若干長い目で見られたほうが良いかもしれません。
あと、筋トレは並行してされていますか？
有酸素運動だけだと、脂肪も減りますが筋肉も減ります。
筋肉は脂肪を燃やすのに必要な組織ですから、
増やすのを目標に、現状維持を頑張りましょう。

素人意見なので訂正追加等、どなたかレスしてあげて下さい。

863：2009/01/31(土) 09:56:14 ID:0soUt4eN
>>845
心拍数が上がり過ぎてしまうのは、息つぎが上手く出来ていないのではと。
有酸素運動として続けて泳ぐことを目指すのなら、まずは息つぎの見直し
からって思いますよ。

とりあえず、苦しくなって続けて泳ぐことが出来ないのなら、休憩の時は
立ち止まらずにウォーキングで呼吸を整えるとか．．限られた時間の中で
少しでも運動量を増やす工夫をしてみたらと。

そのまま泳ぐ負荷を上げて、多少無酸素運動になってでも筋力ＵＰで体の
代謝効率を上げるのもアリだとは思いますけどね。

まあ今と全く同じペースであっても、３ヶ月位続けていたら色んな意味で
変化が現れてくると思いますよ。

864：2009/01/31(土) 10:53:22 ID:83CmpYr/
>>861
まあ、そうかもしれんけどｗ
短期的なダイエットでは意味がなくても長期的には意味があると思ってる

毎日同じ量の運動を繰り返して体重計に２回乗る
そうやって数年間、実際に体重が維持出来ているんだからいいじゃん
泳ぐ前と後に体重をはかるのは、更衣室の通路に体重計があるからだし
一時的とはいえ体重が減ってるのは事実だしね
１～２ｋｇ減っていると、明日も頑張ろうって気にもなる



865：2009/01/31(土) 11:52:25 ID:D1uMff/l
要するに>>858は、1km15分て速いスゴイネーと
自慢したかっただけだな。
アドバイスにもなってないな。
正論指摘されたら顔真っ赤にして逆ギレ。
>>861にそれなりと言われると有頂天w
おまえのようなヴァカは今後サウナスーツ着て泳げよw

866：2009/01/31(土) 12:11:58 ID:83CmpYr/
>>865
アホか？１ｋｍ１５分程度で泳いだって自慢になんかなるかよｗ
おまえみたいに性格悪いといつまでたってもピザのままだぜｗｗｗ


867：2009/01/31(土) 12:19:09 ID:9jWlaWcq
じゃあお前とんでもないピザじゃん＾＾
頭もすこぶる悪いようだしお悔やみ申し上げます

868：2009/01/31(土) 12:51:12 ID:kgrQi/bu
わーい　楽しそう　今回こそおいらもまぜて



869：2009/01/31(土) 12:56:51 ID:r044aT0g
ID:83CmpYr/


854：2009/01/31(土) 00:56:55 ID:83CmpYr/
仕事帰りに毎日１ｋｍを自分の泳力の限界の１５分くらいのタイムで泳いで帰るけど、
泳ぐ前より１㌔は減ってるけどなぁ
距離というより、自分の能力の限界の泳力でどれだけ一生懸命に泳ぐかじゃないかな
超スローペースで４ｋｍ泳いでも全然疲れないし体重も減らないし

858：2009/01/31(土) 02:12:01 ID:83CmpYr/
>>855
おまえにレスしてるんじゃねーよ。845にレスしてるんだから出てくるなよボケ。
まずは毎日泳ぐ前と泳いだ後に体重計乗って体重を維持することが大事なんだよ。
素人の１時間ジョギングなんか膝や足首痛めるに決まってるだろカス！

864：2009/01/31(土) 10:53:22 ID:83CmpYr/
>>861
まあ、そうかもしれんけどｗ
短期的なダイエットでは意味がなくても長期的には意味があると思ってる

毎日同じ量の運動を繰り返して体重計に２回乗る
そうやって数年間、実際に体重が維持出来ているんだからいいじゃん
泳ぐ前と後に体重をはかるのは、更衣室の通路に体重計があるからだし
一時的とはいえ体重が減ってるのは事実だしね
１～２ｋｇ減っていると、明日も頑張ろうって気にもなる



866：2009/01/31(土) 12:11:58 ID:83CmpYr/
>>865
アホか？１ｋｍ１５分程度で泳いだって自慢になんかなるかよｗ
おまえみたいに性格悪いといつまでたってもピザのままだぜｗｗｗ



870：2009/01/31(土) 13:18:20 ID:l0J6oI1P
ID:83CmpYr/は
『泳ぐ前より１㌔は減ってるけどなぁ』なんて言ってる時点でどーしよーもない。
雑巾絞ったら軽くなるのと同じだろ。また水含めば重くなる。

871：2009/01/31(土) 13:21:56 ID:JU5lI8jy
体重減らすなら、ちょっときついな、くらいで
だら～っと遠泳がいいんじゃないかなあ。
一日１時間、2000m～3000mくらいで。
心拍数ちょっと早めで、止まらず一定時間続けるのが、一番脂肪が燃えると思う。

872：2009/01/31(土) 13:43:43 ID:JU5lI8jy
あ、あと、年取ると効果でるのがホント遅いんで
最低三ヶ月は続けたほうがいいですよ。
目に見えて違ってきますから。
風邪ひかなくなるし。

筋トレも軽く、一日１０分一日おきでもいいんで、したほうがいいです。
40代は脂肪が抜けると、たるんでくるんでｗ
私も40代小さいオバ、去年の7月58kg→今44kgだから、
続ければなんとかなります。

873：2009/01/31(土) 15:58:26 ID:crzCJAXC
破滅的に太ってる人を見てたら
２５ｍ泳いだら休憩かなり時間（５分ぐらい）をおいてからまた２５ｍ

あれじゃあ痩せんわなと思わされる
そいつとは別に半年前に見た時はかなり太ってたが、今だいぶ減量してきてるなーと思う奴は
歩行コースの隣で２５ｍまたは５０ｍ泳いだら、その場で休むんではなく、すぐに歩行コースに移り歩行しながら体力の回復をしてる

運動することへの意識の違いが見た目にもあらわれてるわかりやすい例だなぁと思った

874：2009/01/31(土) 16:43:39 ID:DGOet/LO
詰まるところ、水泳よりジョギングとかウォーキングの方が、何も考えない
人には痩せやすいという事か…

875：2009/01/31(土) 17:14:06 ID:r044aT0g
水泳ってちゃんとやらないと痩せにくいと思うよ。
俺なんかダイエットより気分転換が主目的になってるし。
痩せるほど泳げる体力は相当なものだと思う。

876：2009/01/31(土) 17:14:49 ID:N5D0kdBV
というか、1時間歩ける人は多いけど、1時間連続で泳げる人は
ある程度技術が無いと難しい、という点でしょう。
>>873さんが指摘しているけど、水泳は連続で泳げるまでが結構
大変。インターバルを入れての有酸素運動は効果はあるけど、連続
的な有酸素運動よりも効率は落ちる。
心肺機能や身体がある程度出来るまでは水中ウォーキングか
ウォーキングで連続的に脂肪を燃焼させた方がダイエットには向いて
いるでしょう。
25m泳いでツライので休憩入れるより、歩行を続けた方が負荷は軽い
けど結果としてはより有効。

877：2009/01/31(土) 18:47:28 ID:JU5lI8jy
泳ぐの好きで、水に入るのが楽しいなら、泳いで痩せられると思うけど、
ダイエットのためにやらなきゃ～ってだけなら、歩いたほうがいいね。

878：2009/01/31(土) 18:53:40 ID:D65ePeJW
てか、テンプレに書いてあるようなことを
いつまで語りあってんのｗ

879：2009/01/31(土) 19:05:41 ID:JU5lI8jy
最近、慣れすぎちゃって、
ペースもわかってるから、カウントとる必要もなくて
泳いでる間、なんとなくヒマなんだよなあ。
苦手種目の練習でもすればいいのか。

880：2009/01/31(土) 20:20:27 ID:XMtBIvSX
>>873
それは俺のことかもしれんなぁ。
効果なさそうなんで、しばらく陸でダイエットに励んで、体重を１５キロくらい減らして
から戻ったら、サクサク泳げるんで驚いた。


881：2009/02/01(日) 00:17:33 ID:uaGPP6FA
短パン

882：2009/02/01(日) 07:15:40 ID:x5UugdGb
>>118　→　>>482　です
月日が経つのは早いですね。
ついに3ヶ月目が始まりました。
体重102→89.5→80.5
ウエスト120→108→93
体脂肪は今月の10日頃に33%ぐらいでした→29.7%

身長をうろ覚えで165だとずっと思ってたんですが
健康診断の結果を眺めてたら163だったことが判明。

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
で男163cmが高度肥満と判定されるのは80kg以上なので
あと一息で高度肥満を抜け出して、ただの肥満に…
4月までに標準と判定される66kgになれたらいいな。

883：2009/02/01(日) 07:29:45 ID:x5UugdGb
ちなみに今はウォーキングだけじゃなくて
半分ぐらいの時間、クロールの方もやってます。
あと、スイミングスクールの日は市営プール行ってる時間がないのと
泳いだりする回数も時間も少ないので
踏み台昇降のスレを参考に３０分ほどやって補正してます

884：2009/02/01(日) 10:20:14 ID:LJfEXbQg
頑張っているようだけど、急激に体重落し過ぎだと思うよ。1ヶ月で
体重の5％以上落していると、今の食生活と運動を止めたら一気に
リバウンドする可能性が高い。
一生このパターンで生活できる自信があるならそのままで良いかも
しれないけど、もう少しカロリー摂って緩やかに減量した方が良いの
ではないかな？
多分カロリー摂取がかなり不足している

885：2009/02/01(日) 10:51:44 ID:nxU5sGsI
コメントくださったみなさん、どうもありがとうございました。

分かったのは毎日1㌔、1時間は自分的にはずいぶんな運動量ですが、維持程度の
カロリーでしかないということ。練習して、2㌔を泳ぐ力を持つまで続けるか、
現状で妥協するか、迷います。

この一ヶ月でやっと毎日1㌔泳いでも疲れない心肺機能になったのが救いというか
希望です。私は水泳で痩せるのを簡単に考えすぎていたようです。反省です。。

886：2009/02/01(日) 12:28:00 ID:X2QdjYdu
運動止めて食事を完全に戻したらリバウンドするのは当たり前だが
一生今882がやってる食事制限と運動続けないとダメってのはおかしいというか極端すぎる。そのうち死ぬだけ
太るのとダイエットの中間に維持ってのがあるんだから
食事は制限から改善に持っていき
自然に適度な運動が出来るような生活をして
こまめに体重や体脂肪率を測定し、異常に即座に気づけるようにすればいい。
それが出来ないやつがリバウンドする

887：2009/02/01(日) 12:47:06 ID:p6tdNMCw
寝る前に喰ってたり、肥満治療の運動療法以前の状態では、
リバウンドするのは間違いない。

寝る前に体重計に乗り、起きた時も乗るという生活をするだけで、
自然と食事に気を遣うようになる。　それだけだと、スタミナが落ちるし
基礎代謝が下がる。　それを防ぐだけのためにプールに行くんだよ。

888：2009/02/01(日) 13:15:17 ID:atjxCB4M
日本語で

889：2009/02/01(日) 16:17:10 ID:ZEbq05ac
イアン・ソープすげえ太ったなあー

890：2009/02/01(日) 17:12:54 ID:TeKS7Esu
今日はじめてクロールで５０分連続で泳ぎ切った
子どもの頃スクール通ってたけど連続して泳ぐ機会がなかったから少し感動した
スレ見てると２時間半なんて方もいるし
次は２時間出来るかどうか実験してみる

皆は週にどれくらい泳いでる？
平日や仕事の有る日も通わないと痩せないんだろうか…

891：2009/02/01(日) 18:04:49 ID:jfplrt+S
>>890
平泳ぎ25メートルでゼイゼイ言ってる自分から見ると充分神。
カナヅチな自分は水中ウォーキングの合間に泳いでます。

892：2009/02/01(日) 18:13:50 ID:kcYlaM5/
>>887
お前、泳いだ前後の体重バカだろ？
就寝前と起床後の体重なんぞ摂取水分
にもよるが1kg以上違うのがザラ。
意味の無い体重測定やめたら？

893：2009/02/01(日) 18:31:01 ID:atfBhVQA
ダイエットに体重測定は基本段だけどな
まあ、気まぐれに体重を量って増えただの減っただの言うのは意味がないけど
ちゃんと定期的に長期間にわたって量るのは基本だね
起床後と就寝前の2回だと、その日の食生活の判断も出来るし、結構スタンダー
ドな方法なんだけどね

894：2009/02/01(日) 18:39:57 ID:C84xIifo
リバウンドを制する者はダイエットを制す
というわけでリバウンド王を目指します
あれ？

895：2009/02/01(日) 21:58:55 ID:aa7eABsP
>>894
自らとーる！
己の肉は自らとーる！

896：2009/02/01(日) 22:51:43 ID:LdhZMqp/
水泳1年つづけて169　75→56にした（♀）。
調子よければ55のときも。
今後は寝る前体重が57になったら水泳に行く事で、
リバを予防するつもり。
なんだかんだで、２週間に3回はいってるな、、。

897：2009/02/02(月) 01:26:44 ID:CCdxTEIZ
ダイエット初期の頃は４時間連続（ただし３，４回のおしっこは除く）で泳いでたが今は水泳やんない。
体脂肪率９～７％になった自分は水泳ダイエット卒業。今は陸トレ。

898：2009/02/02(月) 02:22:37 ID:qcU4CT28
水中ウォーキング30分での消費カロリーわかりますか？

899：2009/02/02(月) 12:59:07 ID:+D3xc4gE
>>898
身長、体重、性別、年齢は？

900：2009/02/02(月) 13:47:54 ID:CCdxTEIZ
>>889
＞イアン・ソープすげえ太ったなあー
やっぱ、水泳やりすぎると怖いね。

マイケル・フェルペスに関するニュースに注目！



901：2009/02/02(月) 13:57:45 ID:3rer/Voe
泳いでる時とおんなじペースで食ってたら死ぬほど太るだろJK.

若い頃と同じペースで食うから中年太りになる。



902：2009/02/02(月) 14:19:55 ID:lUN5Bv9l
平泳ぎ毎日1キロやってたら1ヶ月で6キロ減ったんだが

903：2009/02/02(月) 15:02:25 ID:Q+vX0xf3
>>901
そういや若いとき運動習慣があった人のほうが中年で肥満になりやすいというデータを見たような

904：2009/02/02(月) 15:38:01 ID:O66shrjn
選手辞めても泳ぎは続けてるだろ

905：2009/02/02(月) 16:37:42 ID:bklZq67X
最近筋トレしていい体になるにつれて、泳ぐと足が沈むようになった。
泳いでいても下半身が今までより沈むんだよね。

まあ足が絞まって細くなったからいいけど。

906：2009/02/02(月) 17:41:40 ID:uD6gaj1Y
中学か高校の、水泳の選手だった友達は今では太ってるよ。

907：2009/02/02(月) 20:48:06 ID:lUN5Bv9l
今日プールに行ったら珍しく若い女の子が居た。
リゾート水着でそれだけでも目立つのに
肌がかなり白いし足が長い。

思わず見入ってしまった・・・orz

こんな子でもプールに行くんだなーと見てたら
下腹を気にしてるように見えた。

かなり萌えた。

908：2009/02/02(月) 20:50:29 ID:x8DVnU5A
>>907
キモイおやじがいるから、もう二度とあそこには
行かないと思われてるｗ

909：2009/02/02(月) 21:10:17 ID:lUN5Bv9l
>>908
俺の目標は彼女に話をかけると決めた。
今日何度か話かけようとしたがせめて後5キロ痩せてからだなと・・・

910：2009/02/02(月) 21:22:35 ID:GkXsBu64
日本語で

911：2009/02/02(月) 21:35:02 ID:gBPcCvY2
情報種別： 女性被害情報
件名： 若い女性に対する声かけ
発生日時： 03月02日 17:45
発生場所： ○○市 施設プール
発信： ○○警察署
発生状況： 女性が水泳中、男1名が近付き声をかける事案が発生。女性は逃げて無事でした。
犯人： 身長140～180㎝位、10～60歳位の小太りの男1名
告知内容： プール監視員への繰り返しの指導をお願いします
①907の近くで泳がない
②907にはついていかない
③907に声をかけられたら大声を出すなど

912：2009/02/02(月) 21:36:59 ID:lUN5Bv9l
>>911
犯人アバウトすぎ吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

913：2009/02/02(月) 22:03:57 ID:19HZLTqS
数日後…
そこには警察に連行される907の姿が…

つか本当やめとけ

914：2009/02/03(火) 00:19:23 ID:H2mh7Cx+
みじめデスね

915：2009/02/03(火) 00:20:00 ID:H2mh7Cx+
みじめw

916：2009/02/03(火) 00:48:20 ID:odE2QL8z
>>909
最初の一行がキムチ臭い
相手にされなかったら凶行に走りそうでこええ

917：2009/02/03(火) 02:10:24 ID:PApfN1SP
>>905
きっと体脂肪率が落ちてるんだよ。
「水泳ダイエット」の卒業間近だね。
おめでとう。

918：2009/02/03(火) 18:39:46 ID:lVpkpzGQ
今日一時間泳いできた
走るの嫌いだし、エアロバイクばかりは飽きるので気分転換になっていいね！
クロール1.5kmとウォーキング0.3kmのまったりペースだけど、泳ぎ終わった後の疲労感が心地いい
プール入る度にフリー50mのタイム計ってるんだけど、1分超えてたのが50秒に近づいて来てて嬉しい
昔は50mプールで出してたタイムが25mプールでないと出せないのはちょっと悲しいけど…

919：2009/02/03(火) 21:10:06 ID:4qVDhRXJ
人が多いと一気にモチベーション下がる。


920：2009/02/03(火) 21:39:34 ID:4Rj9CNaJ
休日昼間の公営プールはかなり混んでる。
子連れ、じーちゃん、ばーちゃん。
この人たち、まわりが見えてないのか、すごく危なっかしい。


921：2009/02/03(火) 22:49:06 ID:Uiq9YaQJ
別の情報探すのに区のHPみてたら、少し前から新しい体育館できててプールもついてた。
いままで、3駅離れたとこまでチャリで20分くらいでいってたけど、新しいとこは徒歩15分くらいでいける。
時間的にはそう変わらないけど、徒歩圏ってだけで気分的に行きやすくなった。
でも、こういう情報って1人者にはなかなか伝わってこないね。

922：2009/02/03(火) 22:54:14 ID:p60Xhqn4
ジムとスタジオで有酸素運動一時間半やった後にクロール５００ｍ泳いだ
毎日これやると痩せそうだけど疲れて家に帰って何もする気がしない
主婦は家に帰って家事があるから疲れるまで出来ないから中途半端になるんだよね
現在１５５ｃｍ５４ｋｇ早く５０ｋｇになりたい

923：2009/02/03(火) 23:47:17 ID:cmyrMR5U
ねえねえ、がんばりすぎて足つらない？
俺、足がつってつって、泳げなくなるから、そこで上がる。


924：2009/02/04(水) 00:31:35 ID:7Mv3kbb6
上のスレで、75から55に落とした方、どのくらい泳いでたのかしら？


925：2009/02/04(水) 00:49:46 ID:wTfjSYeW
その人じゃないけど、俺は夏から18kg落とした。
最初のころは週３回でアップダウン含めて一回3km、
秋口から少しずつ増やし始めて11月頃からは4kmちょい。

926：2009/02/04(水) 01:48:19 ID:zRt+WFJr
先日撮った証明写真の自分の顔みて・・・
首とあごの境が消えかかってることに絶望した。

元水泳部の誇りにかけて痩せてやる・・・・畜生orz
ゴーグルだけは当時のものが出てきたけど水着とか新調だな

がんばる

927：2009/02/04(水) 07:39:49 ID:eDqUqtxx
水泳部は太るってのはもはや定説なのか

928：2009/02/04(水) 12:19:48 ID:jLXjlhcH
もと水泳部は、食いすぎると太るという感覚がないからな。
合宿とかいくと、ムリヤリ食わされるし。
っていうか、中年になって動かないで食えば、誰だろうと、ムクムク太るｗよね。

929：2009/02/04(水) 12:31:44 ID:dlUCsZwt
最近、体力ついてきたせいか、40分泳ぐことでは物足りなくなってきた。
かと言って、それ以上泳いでいるのも飽きるし。とりあえず、スポクラまで
自転車で通うと思う。

田舎だから片道7km。脚力鍛えるのに役立つかな。

930：2009/02/04(水) 12:47:44 ID:BIjTst+B
>>928
喰わないと死ねるよ。
1日4000kcal位消費するはずマジで。

931：2009/02/04(水) 12:56:20 ID:eDqUqtxx
水泳部を横で見てると泳ぎ方が強烈だった
背泳ぎがバタフライに見えるぐらい体浮き上がってたし

932：2009/02/04(水) 13:24:09 ID:3oolzj7R
>>929
自転車でその距離は短すぎ
ジョギングでやってみたらどうよ？


933：2009/02/04(水) 14:34:03 ID:JjbvRjMZ
先週ギックリ腰になり(去年の今頃もなってこれが2度目)
ある程度回復したら水中ウォーキングを始めようかと思っています。
ですが最初は通常の陸上散歩で慣らしてから
水中ウォーキングに向かったほうが良いでしょうか？
足に痺れが無い軽度のヘルニア持ちです。

934：2009/02/04(水) 16:36:05 ID:oezj/TGo
>>933
腰痛の対処法として、腹筋や背筋の重要性は周知されているようですが
それ以上に大切なのは下肢筋肉の柔軟性だと云うことを認識して下さい
特に内腿の筋肉【大腿屈筋】のストレッチが有効です
大腿屈筋が萎縮すると骨盤が前方に引っ張られて傾きます
或いは左右の傾きを伴うこともあるでしょう
その結果、姿勢のバランスを保とうとする脊椎が後方に反る状態になり
上半身を支える腰椎に負担が集中してヘルニアの原因になります
ストレッチの方法については、数多くのWebやDVDが出ていますので
自分に合ったやり方を探し出してください。



935：2009/02/04(水) 17:49:57 ID:JjbvRjMZ
>>934
レスありがとうございます。確かに体がかなり硬いです
去年のギックリ腰の後は腰痛体操や筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはしてたのですが
ストレッチなど柔軟体操は頭にありませんでした。重視することにしますね

936：2009/02/04(水) 23:07:31 ID:EbIBJFgl
泳ぐと喉が渇くから５００ｍｌくらい水を飲むんだけど小便がしたくなるから面倒くさい
一回は小便に行く羽目になるよね
水着でトイレに行くのメンドクサイよね
自分は上下別れた水着だけど
ワンピース水着の人って脱いで小便してるのか？着たままトイレで小便しているのか？気になる


937：2009/02/04(水) 23:10:19 ID:iwcXV3rD
水泳前にちゃんと飲んでるのに
何回かに１回、２時間ぐらい泳いでもしょんべんしたくない時があって
自分の身体でありながら軽く気持ち悪い。

938：2009/02/04(水) 23:23:34 ID:2RRpniob
75→55の♀です。
週4,5日。時間は45分～1時間とれればいい。
歩くか、泳ぐかで休憩無し。
距離は推定1000～1500。
ホントはもっと泳ぐ方がいいのだろうけど、
家事とか仕事とかもあるし、「2時間」などと思うと、かえって
足が遠のきそう。
おやつは、減らしはしたけど、わりと食べてました。
夕食は減らしました。
とにかく体重測定して、一喜一憂して減らしました。
こんなんでも１年がかりで落とせました。
水泳も回数減らしましたので、今後はおやつをもう少し減らし、
ウォーキングで保ちたいけど、時々悲鳴を上げてプールに駆け込んでます。

939：2009/02/05(木) 06:45:52 ID:RQhQztoo
週3～5でクロール一時間2000m位泳いでます
もう4ヶ月位通ってますが、平泳ぎが未だに継続してできません
疲れます
一般にｶﾛﾘｰ消費的にはｸﾛｰﾙがいつも上ですが、ひょっとしたら平泳ぎのほうが断然ｶﾛﾘｰ消費するんじゃないかと思えてきました
実際どうなんでしょうか
ちなみに162女で70→58kgになりましたが、ここ3週間停滞期気味です
泳法変えたり、一時間以上泳ぐようにすればまた落ちるかな…はぁへこむ

940：2009/02/05(木) 07:00:02 ID:0uqL956L
へこんでろ

941：2009/02/05(木) 07:11:59 ID:FI7KdPQY
>>939
テンプレと全レス読んでください

942：2009/02/05(木) 08:25:59 ID:GrG6dYoj
>>939
上の方で毎日1㌔泳い一ヶ月。で0.2㌔しか痩せないと相談した者です。
今週に入って0.3㌔落ちました。気が付いたのは体重は直線的に減らないと
言うこと。ある時期水平で貯めていて、ストンと落ちる、そんな感じです。

一ヶ月でクロールは25mダッシュから50mダッシュに知らずに変わってました。
心肺機能が向上してます。泳法の技術的なことはよくわかりませんが、単位
時間あたりの泳いだ距離を伸ばせば変わってくるのではと思います。長く泳ぐ
より、集中して泳ぐようにすると体力もつき、結果的に消費カロリーのアップに
繋がるのではと思います。ダイエットには辛抱強さ、粘りは必要と思います。
参考までに。


943：2009/02/05(木) 09:38:52 ID:qqUGwAwG
>>939
俺も平泳ぎは100mしか泳げない。
どっちが多いかしらんが出来ないのだから気にするだけ無駄じゃないか?
やるなら間にインターバル入れて速く泳げるようにしては？

944：2009/02/05(木) 10:05:48 ID:UoAO3CNS
.

945：2009/02/05(木) 13:00:43 ID:5Cy+AT3I
おれはクロール25m平泳ぎ25mの繰り返しで1㎞連続で泳いでるけど平泳ぎは休憩的な感じだな。
長距離になるとクロールのほうが水をつかめなくなって辛くなる。

946：2009/02/05(木) 13:14:15 ID:SWahApid
自分の場合はクロールが休憩的な感じかな。
意外と平泳ぎでちゃんと泳げる人って少ない感じがするけど。

947：2009/02/05(木) 14:59:11 ID:TzgUTwEs
それなこと言い出した
クロールも一緒じゃね？


948：2009/02/05(木) 15:00:52 ID:FcoGfN5w
中年になって体重増えたから、減らそうと思ってこの板見てたんだけど水泳っていいのかなぁ？

中学の水泳からずっとやってないけど…当時も２５ｍぎりぎり泳げたぐらい
近所に市民プールあるけどそんなとこでもいいの？ｗ
海もいかんし水着なんてもってないし、何買っていけばいいんだー
誰かおしえてくれｗ

949：2009/02/05(木) 17:25:09 ID:0uqL956L
中年にもなって「何買っていけばいいんだー」は恥ずかしいと思わない？

950：2009/02/05(木) 17:39:07 ID:qMeKtud7
市民プールなら、普通は市の公共施設案内に設備と注意書き（要水泳帽とか）
が書いてあると思うけどね。
さらに確実にしたいなら見学に言って係員に聞けばいい

951：2009/02/05(木) 20:00:05 ID:SZd92X9Q
あまりにも人が多くてモチベーションを保てなくなったので１時間で帰ってきた。
足りない分は踏み台でもやって補完。

952：2009/02/05(木) 20:28:58 ID:2yr80LuF
>>942
>>948

単純にダイエットが目的なら水泳よりもランニングマシーンでのウォーキングなりジョギングの方がいいよ。
水泳よりらくに体重落ちる。
もちろん、食事も管理しないとダメだけど。

953：2009/02/05(木) 21:53:37 ID:973jrYlZ
何買っていけばいいんだー

954：2009/02/05(木) 22:12:50 ID:MSlTo6L3
手荒れ対策にハンドクリーム。
泳いだあとに使えよ。

955：2009/02/05(木) 22:35:18 ID:nIubg6py
あ

956：2009/02/05(木) 22:42:17 ID:O83PCxXw
ジムで有酸素運動した後クロール５００ｍ泳いでいるんだけど
クロールしか泳げないから平泳ぎ習い始めた
平泳ぎってなかなか前に進まないね・・・難しいわ

957：2009/02/05(木) 22:55:03 ID:dtts0Wsg
水泳で痩せるっていいよな。

マックスから３３キロ痩せたけど、最近なかなか落ちないから
水泳で減量したいけど、プールで金使うのもったいないな。

実家に戻って毎日海で泳ごうかな・・
沖縄で、海まで近いからできないことはないんだけど・・・

958：2009/02/05(木) 23:06:10 ID:WSZ/yXLC
エイとクラゲに注意

959：2009/02/06(金) 00:04:36 ID:FavuDZQ9
500mずつラップスイムしますが、50mが
フリー　57秒
バック　55秒
ブレ　60秒

で、フリーの遅さが異常です。昔からフリーが死ぬほど下手です。
せめて55秒を切れるくらいになりたいのですが、どうしたらいいですか。
フリーも出だしは50秒ペースで行けて、バックよりは早いのですが、200m過ぎたら遅くなっちゃいます。

960：2009/02/06(金) 00:07:22 ID:P/3nZHBM
水着になるのが、恥ずかしいのですが、、、

961：2009/02/06(金) 00:16:28 ID:mvHCEEvj
全身を包むタイプだったらいいんじゃない。　体型によっちゃオーダーになるだろうし相当に高いけど。


962：2009/02/06(金) 00:22:48 ID:j/j5+oHH
他人からすりゃそういう水着のほうが恥ずかしく見えるけどな

963：2009/02/06(金) 00:33:08 ID:s1vK7KxR
>>959
小学生のとき25mフリーで15秒だったな俺。

964：2009/02/06(金) 00:38:22 ID:tHxcCAnp
>>959
素人意見だけど
出だしを５５秒ぐらいに抑えてみては？

965：2009/02/06(金) 00:47:27 ID:P/3nZHBM
全身タイプを着ると透けて恥ずかしいのでは？

966：2009/02/06(金) 00:49:32 ID:Six+REd4
>>959
別に遅くないじゃん50秒で200mラップできてるんだし
500mを泳いで平均ラップが57秒
出だしは50秒切れるぐらいなんだろ？

バックなら500mを55秒で行けるんだよな？
だったらFreeでも行けるに決まってんジャン

ていうか、クロールが苦手なんていう奴が
そんなに精度良く毎回同じなはずもなく

結論；つりですな


967：2009/02/06(金) 07:48:10 ID:PvK+DLpP
>>960
太ってるのは恥ずかしくないのでしょうか?

968：2009/02/06(金) 08:29:51 ID:MImoSPoB
太ってるのが恥ずかしいから、プールで泳ぐんだが？

969：2009/02/06(金) 08:48:43 ID:tVPWaQha
じゃあ水着になるのが恥ずかしいとか言ってる場合じゃないな
水着じゃなくてもデブで恥ずかしいんだし

970：2009/02/06(金) 09:30:58 ID:ME8F71MX
下っパラが、弛んでていやでありんす。


971：2009/02/06(金) 10:29:07 ID:lUn6zWpt
>>948
>>960
通販とかでも水着は買えるし、区の市民プールでもいけばいいじゃん
水着に抵抗あるなら、近所のウォーキングとかもお勧め
このスレいらいらしてる人多くね？

俺は店に買いに行くの恥ずかしいからここで買った
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/hikarisp/

972：2009/02/06(金) 11:04:40 ID:7HphqifU
>>971
俺も通販で買ったよ。最初プール行くのはデブな体が恥ずかしいと思ったが、いざ行ったらどうでもよくなった。というかいかに効率よくトレーニングするかしか考えなくなったけど。

973：2009/02/06(金) 11:40:40 ID:X+vZnmnz
>>967
デブなんて誰も見てない。
逆三のイケメンやスタイルのいいオネェちゃん見てるから。
デブがどんな水着着ようと興味なし。
ちなみに私はオカンの水着借りてる

974：2009/02/06(金) 12:01:13 ID:c6QmQJiw
>>971
テンプレも読まないヤツに優しいなｗ

975：2009/02/06(金) 12:19:46 ID:dggIRM+P
先月XOの水着買った俺が今月入って同じ水着のL買った時はさすがに驚かれたわ

976：2009/02/06(金) 13:37:23 ID:qn3DQBIA
XOジャン？

977：2009/02/06(金) 18:46:02 ID:CZKXfHrt
札幌
大雪だけどいまからプールに行ってくる

978：2009/02/06(金) 20:06:26 ID:dggIRM+P
金曜の夜は人が少なくて最高！！

979：2009/02/06(金) 22:47:39 ID:XIRYRtM2
新しい水着が欲しくなった
地味な目立たないのが良いなぁ

980：2009/02/06(金) 23:03:21 ID:XIRYRtM2
今週はヤル気あったんだけど
泳いでいたら後ろから男がぶつかったきてヤル気無くなった
しばらくプールには行かない

981：2009/02/06(金) 23:04:18 ID:j/j5+oHH
日本語で

982：2009/02/06(金) 23:17:48 ID:XIRYRtM2
泳いでいる時に後ろからぶつかられるのって不愉快な訳よ
誰も泳いでいない事を確認してゆっくり泳いでいたら潜水して泳いでいる男が居た訳よ
そいつが後ろからぶつかって来た訳よ
普通に泳いでいたなら自分も気を遣って泳ぐけど潜水して泳いでいるなら男が気を遣えよ
レーンを独り占めするなよボケ！

983：2009/02/06(金) 23:37:23 ID:tV70Obaz
後から来てそれはないだろう腐れまんこ

984：2009/02/06(金) 23:41:01 ID:XIRYRtM2
不愉快だったけど普通の顔して
「すいません、どーぞ、私はあっちへいきますから」と遠慮してプールを出たわ
後味の悪さを感じたらいい気味だけど・・・アホだからレーン独り占めの喜びに浸るかな？

985：2009/02/06(金) 23:59:57 ID:S/IJPuks
不愉快な女が来なくなっていいプールになりそうだね

986：2009/02/07(土) 00:08:24 ID:s19+Inif
しばらくプールには行かない
じゃなくて
一生行かなくていいよ

987：2009/02/07(土) 00:36:45 ID:TcMDHJJi
男が逆のこと言ったら「差別だ！」とか言い出すくせにな
選民思想のフェミニストってどうしようもないな

988：2009/02/07(土) 07:52:39 ID:dsiuytxx
後味の悪さを感じさせるようなクズ女にはなりたくないな
なんで根性腐った女がおおいんだよ

989：2009/02/07(土) 07:55:00 ID:qZuFf80S
性格が良くて自制心のある女性はデブにならないから

990：2009/02/07(土) 08:31:23 ID:/vOk0zzz
普通だったらそろそろプールに行く準備始める所だけど
風邪で無理そうだ･･･


991：2009/02/07(土) 10:08:14 ID:ZAiQ2+YM
スポーツクラブ入って平日夜の会社帰りにばっか泳いでるから土日泳がなくなったなあ。
ダイエット考えると昼間運動した方がいいと聞くけどどーなんだろう

992：2009/02/07(土) 13:07:08 ID:v9SHUVYC
土曜日は昼に市営プール夜にスイミングスクールなんだけど
昨日の夜喉が痛くて、今はもうなんともないんだけど
大事をとって今日初めて同時に休んだ
まぁ休日ぐらい他にやりたいことやったりのんびりしたりして息抜きするのが理想なんだけどね。
平日はどうせ仕事終わったらテレビ見たりゲームしながら寝る時間を待つだけだからプール行くのが都合がいい
また来週から、BMIと体脂肪率が標準の枠に入るまでは土日も頑張るよ。

993：2009/02/07(土) 17:05:32 ID:cba/f5jn
某スポクラのプールに通ってるんだが、
そこのスタッフにむかつく言葉使いをされて、
何か行きたくなくなった。
スポクラやめて、柔道を習おうか考えてる。


994：2009/02/07(土) 17:13:13 ID:/2OvjJm+
>>993
>むかつく言葉使い
って具体的にどんな？

995：2009/02/07(土) 20:26:04 ID:TnjCuNGV
潜水と浮上を繰り返してるおっさんマジうぜえ
途中で止まるなって書いてあるの見えねえのかよ
きめえ死ね

996：2009/02/07(土) 22:03:42 ID:WfAjmhMa
水泳するのならレーシックを受けませんか
「レーシックで視力回復」
http://hukuokadeailasik.seesaa.net/

997：2009/02/07(土) 22:37:30 ID:kFtu+mCj
一ヶ月水泳はもちろん運動ダメなんだよね、レーシック。それでずっと悩んでる

998：2009/02/08(日) 00:20:57 ID:WU2/JKXW
短パン

999：2009/02/08(日) 00:23:38 ID:lSRtYxRX
９９９

1000：2009/02/08(日) 00:35:47 ID:Itf0xCHY
夜中にマンコ

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