＜＜＜水泳で痩せる？第36のコース＞＞＞

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1：2007/03/24(土) 12:25:35 ID:XgJg2VeS [1/6]
前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/

2：2007/03/24(土) 12:27:29 ID:XgJg2VeS [2/6]
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50

3：2007/03/24(土) 12:28:34 ID:XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/

4：2007/03/24(土) 12:32:08 ID:XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/
＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/
＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/

5：2007/03/24(土) 12:35:46 ID:XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/
＜＜＜水泳で痩せる！第33のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159366734/
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/
＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/

6：2007/03/24(土) 12:40:59 ID:XgJg2VeS
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

7：2007/03/24(土) 14:45:31 ID:nd9Q5Vo9
初心者さんへのアドバイス
------------------------
とにかく泳ぎ続ける事を目標にしましょう
効果が出てくる目安は2～3ヶ月後です
今の自分にはできない事をアドバイスされても逆上しないでください
結局、痩せた者の勝ちですから
------------------------

8：2007/03/24(土) 18:31:39 ID:aZPqy311
水泳である程度までは痩せたが泳いだ後の猛烈な食欲を
どうすることもできずリバウンドしつつある今日この頃

9：2007/03/24(土) 18:36:07 ID:HKhHZMWX
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
もし、美女に生まれかわったらしてみたい事 [もてない女]

( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
俺も頑張ってこよう、今から１時間

10：2007/03/24(土) 19:56:26 ID:rCxyxfmj
>>8
私の場合、事前に軽く炭水化物の多いものをとっておくと
空腹感が結構抑えられる。

11：2007/03/24(土) 20:00:13 ID:M5jXYPF4
顔が残念な人がまだ見てるってことだなｗｗｗ

12：2007/03/24(土) 20:54:06 ID:ds24c6S1
>>1
乙

13：2007/03/24(土) 21:07:06 ID:ZZ0MXyrc
食べてから泳いだ方がいいんでしょうか？それとも食べる前の方がいいんでしょうか？


14：2007/03/24(土) 21:20:20 ID:eQ6UlrG4
>>13
食べてからだど、なんとなく体が重い感じするし、食べる前だど、やたら疲れる感じが自分の場合はします。

私の場合ですが、だいたい昼頃に泳ぎにいきますが、ハラへってりゃメシ食って、1時間っくらいしてから泳ぎます。
たいしておなかがすいてなければ、泳いだ後、メシ食います。

こんな感じで172/76から、たった2ヶ月で172/68まで落ちました。

だから、あんまし気にしなくてもいいかもよ。

15：2007/03/24(土) 21:57:42 ID:NgxCnk3O
>>14
>食べてからだど

東北か！

16：2007/03/24(土) 22:06:02 ID:K3lHYWdf
>>13
ショコスレで見た情報によれば、運動の前後１時間の食事は避けたほうがいい

17：2007/03/25(日) 00:27:33 ID:5uv0mkmg
今日はビート板使ってバタ足してきました。
ﾊｧﾊｧ(･`д・)
２５ｍ続けてバタ足できませんorz
当分サイクリングと水中ウォーキングとバタ足ダイエット続けます。
でも１００日前より１０ｋｇ減ってた。
ｳﾚｼｽ。
でもまだ91.5ｋｇorz

おやすみなさい

18：2007/03/25(日) 00:41:03 ID:IC9yENP5
>>13
運動直後には軽く炭水化物を摂取したほうがいい
できれば吸収の早い(つまりGI値の高い)もの
バナナ一本、ジュース一杯、おにぎり一個程度
筋肉で消費されたグリコーゲンを回復させることで疲労が残りにくくなる
その後の食事でその分抑えればＯＫ

嘘くさいと思ったら「運動直後　炭水化物」でググってみ

19：2007/03/25(日) 01:14:24 ID:pEjnfNfb
>>18
うん、そうだね
まぁ1日の摂取ｶﾛﾘｰが痩せる為に必要な消費ｶﾛﾘｰを上回らなければ痩せるってことだから、
あんまり気にしなくてもいいような気がするが。

20：2007/03/25(日) 10:51:23 ID:ItinMu4l
ここ読んでくと、「競泳の選手では男子は平均で約10％、
女子になると約18％も体脂肪率があると思います。」だそうだ。

http://kenkou.i-revo.jp/column/crawl/

21：2007/03/25(日) 10:55:15 ID:r8G8y6Bc
消費カロリー＞摂取カロリー
なら水ン中だろうが陸上だろうが痩せる

22：2007/03/25(日) 14:16:46 ID:6uxCVoUK
36歳　おっさん　メタボリック（尿糖+3、ＨｂＡ1ｃ 6.9％、ＨＤＬ 39ｍｇ/ｄｌ、高血圧、160ｃｍ、69Ｋｇ、ＢＭＩ 27）と
診断された。
医者に「おっさん、このままやとその内あんた死ぬで。」と言われ、運動歴ほぼゼロで運動開始。
水泳ダイエットでも始めるかと思い、２ちゃんでここに到達し、玉石ごっちゃのレスから情報をかき集め
自分なりに判断したところ、

・ともかく心拍数120-140くらいを維持する強度でひたすら泳ぐ。
・最初から無理してスピードあげると心拍数が上がりすぎて無酸素運動になって元も子もない。
・筋トレして筋肉つける。
・でもそのうちに筋力ついたり慣れたりで心拍数が上がらなくなってきたらスピード上げたりして負荷アップ

3月1日からはじめて、昨日ようやく50分でクロールもどきで1000ｍ泳げました。
体重は69Ｋｇ→64Ｋｇ
中身は２５ｍごとに30秒ぐらい(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧと休んで心拍数130～140くらい。

23：2007/03/25(日) 14:21:44 ID:IC9yENP5
>>20
男子１０％？もっとあると思うんだけど
１０％ならもっと腹筋くっきり浮き出るでしょ

24：2007/03/25(日) 14:26:02 ID:iLPP8ZL/
>>20
18%もってｗ
基本的に男子と女子には体脂肪率に差があるって知ってる？
それ以上減らしたら健康崩して元も子もないと思うが。
>>21
水泳は同じ時間やるとしたらエクササイズの中で一番消費カロリーが高い

25：2007/03/25(日) 14:35:47 ID:iLPP8ZL/
ていうか別に誰もアンタに水泳強要してるワケじゃないし、
わざわざここのスレで言うことでもないと思うが

26：2007/03/25(日) 14:39:00 ID:cdz4l5nC
>>22
おっさん、ペースはやすぎだよ。
落としていいのは、１ヶ月で体重の5％までだよ。最初は水分とかあるから、落ちやすいけどそのうち停滞期とかで落ちにくくはなるだろうけどさ。
無理する事とリバウンドには気ぃつけてね。

27：2007/03/25(日) 15:13:34 ID:RBJACEbh
世界水泳の影響で、プール混み始めたらイヤだな
正直あまり・・・日本人活躍しないでほしい・・・スマン

28：2007/03/25(日) 15:30:22 ID:BeQt6DFW
>>24
"18%も"は元記事内の表現だから>20に言っても筋違いだろう。
まあ、シーズン中のアスリートとしては他競技よりも多いのだろうね。
それよりも>20はアスリートの数値を出して、ダイエッターに対し何を主張したいのだろう。

29：2007/03/25(日) 15:31:34 ID:D9auMa9x
今プールから帰ってきたけど、雨ふってたせいもあってか空いてた（東京）
生理のため5日ぶりのプールなんだけど
5日あくとなんか水の感覚忘れるね、ものすごく新鮮だった
結局3キロくらい泳いでしまった・・・・疲れた

30：2007/03/25(日) 15:37:39 ID:RBJACEbh
>>28
毎日泳いでも、毎日ジョギングしてる人より体脂肪率低くはならないってことだろう
実際そうだろう

31：2007/03/25(日) 15:39:43 ID:IC9yENP5
>>30
根拠は？

32：2007/03/25(日) 15:40:58 ID:RBJACEbh
>>31
体の感覚

33：2007/03/25(日) 15:51:13 ID:H6Pd1xQd
先週末からインフルエンザにかかって水泳行けなかった
ようやく復活。本日9日ぶりに泳ぎに行ってきます。
ちょい緊張……。

34：2007/03/25(日) 16:17:05 ID:BeQt6DFW
>>30
アスリートは最もよいパフォーマンスを出すためにあえてその体格にしているだから
それを根拠に体脂肪が減らないとはいえないだろうね。

35：2007/03/25(日) 16:21:35 ID:6uxCVoUK
>>26
ありがとう。気をつけながら頑張ります。


36：2007/03/25(日) 16:25:05 ID:ItinMu4l


ダイエッターの諸君！アスリートの肉体を目指そうではないか！ってか無理なかｗ



37：2007/03/25(日) 16:34:04 ID:GLqkFBdE
>>27
ヒント：視聴率

38：2007/03/25(日) 17:27:58 ID:RBJACEbh
>>34
それよりも、そのスポーツやってて自然に導かれるんだと思う
そのスポーツに適した体格に

39：2007/03/25(日) 19:22:51 ID:BTcU7/wf
日本人トップアスリートの体脂肪率
北島康介-13%
イチロー-7%
中田英寿-4%

谷亮子-7%

40：2007/03/25(日) 20:45:25 ID:iLPP8ZL/
だからそれ以上減らしてコノ人は何をしたいのかと。。。
女性の場合、体脂肪率17%くらいから既に生理不順になるよ。
生理があるとしても、それは大抵の場合無排卵だし。
オードリーやツイッギーみたいに、健康度外視のガリ系目指してんなら、
ここのスレは向いてないと思うぞ。
他のスポーツで好きなのがあるなら、そっちへどうぞ。誰も止めてないぞ。
たまに鳥ガラみたいな人がひたすらえんえんと泳いでんの見掛けるけどね。

41：2007/03/25(日) 21:10:24 ID:avRXAVGx
心拍計つけてやってますか？

42：2007/03/26(月) 00:03:49 ID:GmNKhvzT
>>40
誰に対して言ってるのかわからないけど、大体同意。
ファッション業界も鶏ガラ排除の動きが出てきてるから、
そのうち鶏ガラに憧れる人も減ってくるとは思うけどね。

43：2007/03/26(月) 00:15:34 ID:EGTtWFWK
アンガールズみたいに、ダイエットしなくても体質で細い人もいるし
そういう人もプールで泳ぐ事もあるだろうし
鶏がらだなんて悪口以外の何ものでもない
太ってる人にブタって言うのと同じで。
このスレ、何気に民度低いですよ

44：2007/03/26(月) 00:16:23 ID:98KPTRyP
　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

45：2007/03/26(月) 00:39:11 ID:EGTtWFWK
ｗ

46：2007/03/26(月) 00:48:24 ID:btw949HE
なんつーか・・・頑張れ>>43！！

47：2007/03/26(月) 00:52:10 ID:SsFGAcTN
水泳始めて3週間。今日はええ感じに有酸素運動してるのが分かった。


48：2007/03/26(月) 01:05:45 ID:uQTfFW+k
あ、それわかる>>47
息はまったく上がってないけど、体ポカポカ、心臓ドキドキ
いい感じになってくると自然とペースも上がって、
最後はスイマーズハイみたいになるときもあるな
そこまできちゃうと違うんだろうけどw

49：2007/03/26(月) 01:06:09 ID:btw949HE
>>47
終えた後からだがポワッと温かくなるよね

50：2007/03/26(月) 01:16:54 ID:EGTtWFWK
>>46
みんな、あんま気にならないんだね
ちょっとぎょっとしたもので

51：2007/03/26(月) 01:53:09 ID:l+QyBtRX
だいたいこのスレに鶏がらみたいな奴なんかいないだろｗ

52：2007/03/26(月) 06:48:25 ID:t9byNge0
スイミングキャップの質問はここでよろしいでしょうか？

ビニール？というかシリコンみたいなスイミングキャップを使用しているのですが、髪が濡れてしまいます。
私のかぶり方が悪いのでしょうか？
それとも、髪を濡らさずに泳ぐことは不可能ですか？

53：2007/03/26(月) 07:41:56 ID:UVWpvHIu
>>41
お願いします。

54：2007/03/26(月) 08:46:41 ID:btw949HE
>>52
当たり前だろ！お前面白すぎｗ

55：2007/03/26(月) 10:34:46 ID:lYVdPogF
>>52　　　　　　　　　　　やばいw久々ふいたっっww　　それとも釣りか？　　どんなキャップでも水に入るんだから髪は濡れるよぉ！

56：2007/03/26(月) 10:43:56 ID:c16MjeXK
常に頭出して泳いでればいいじゃんｗ
たまにいるよね、そういう人
クラゲじゃなければ問題なし、腰痛めるだろうけど

57：2007/03/26(月) 11:26:58 ID:SsFGAcTN
水泳始めてから体脂肪増えたのですが(22→26パーセント)
同じような人いますか？
ちなみに心拍数気をつけながらノンストップで一時間→
サウナで体温め
してます。食生活も制限してます。


58：2007/03/26(月) 11:28:00 ID:LVXt7e9H
食事制限無しでも順調に痩せてたけど、
最近停滞気味になってきたんで、食べる量減らす事にした。
ストレスにならなきゃいいけど・・・

59：2007/03/26(月) 12:22:02 ID:btw949HE
>>57
２２から２６ってものすごいな・・・
もともと６０ｋｇの人間なら脂肪だけで２．４ｋｇ近く増えた計算だぞ
カロリーにして約１７０００キロカロリー＝１７メガカロリーｗ
週何回泳いでる？１時間で何キロぐらい泳いでる？
制限ってのは具体的にどんな制限？どんぐらいの期間でそこまで太った？
質問が多いが気になるんでよかったら答えてくれ

60：2007/03/26(月) 13:15:37 ID:SsFGAcTN
>>59
多い時は週7少ない時は週3
一時間に約1、5キロ位。
期間は１ヶ月です。
食生活は１日約1300カロリーを目標にしてます

61：2007/03/26(月) 13:28:11 ID:98KPTRyP
>>60
体重は増えたの？

62：2007/03/26(月) 13:32:27 ID:btw949HE
>>60
一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ
残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う
基礎代謝＋運動消費エネルギーが1000kcalとしても余剰が300kcal
全く運動しないでも３０日で9000kcal
うーん計算が合わない
他の人より脂肪が病的に吸収されやすいとしか・・・
そうだとしたらもともとが２２％で水泳初めてから太る理由がわからんしな
以前に違うダイエットしてたなら
そのリバウンドかもしれいない
ごめん、まともに答えられそうにないわ

63：2007/03/26(月) 13:59:59 ID:t9byNge0
>>52>>53>>54マヌケな質問でｽﾏｿorz
最近泳ぎ始めたばかりなのですが、シリコン製のキャップを被れば濡れないと思っていましたｗ
当方、髪が腰近くまであり乾かすのが大変なので、濡れないキャップのかぶり方があればと思い質問させていただきました。
ありがとうございまさた。

64：2007/03/26(月) 15:02:48 ID:KZ8AY46l
まさた

65：2007/03/26(月) 17:26:04 ID:v8T9512S
>>59
えっ？体脂肪22から26って、4％は私なら一日のうちで上下する数字なんだけど…
だからあまり細かい数字には普段からこだわってないのですが…
うちの体脂肪計がおかしいの？

66：2007/03/26(月) 17:38:47 ID:V5LqSS2d
質問です。

これから水泳でダイエット（基礎代謝あげ）を
始めようと思ってるのですけど

>一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ
>残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う

基本的にダイエットって、筋肉つけて、脂肪の消費量を上げる事が基本なのかと思っていたのですが、
仮に上記の内容で一ヶ月したとしても筋肉付けにすら無意味なのでしょうか？

どういう意味で無意味なのか教えて頂きたいのですけど、、

67：2007/03/26(月) 18:07:49 ID:4E4DoLk+
筋肉を付けて基礎代謝を上げるのも方法の１つだけど、
基本的には有酸素運動（脈拍１２０～１３０）で脂肪を燃やすのがメインでしょ

仮にクロールで２５ｍ１分ペースとするなら、負荷が軽すぎて有酸素運動にはならない
当然筋肉が付くわけもない

68：2007/03/26(月) 18:22:37 ID:EFqosBdP
食べ過ぎだらだらしすぎで体系やばくなってきたら、二週間食事は基礎代謝分にして、水泳は週末にガン泳ぎですぐ元に戻してます。
朝炭水化物食べて、一日四時間くらいゆっくり泳ぐのを金土日に。すぐに効果が出るのでうれしいですが、いつもぎりぎりまで太ってから痩せるの繰り返し。
週一水泳でバカ食いやめたら、楽に痩せられているのになぁーと思うけど、極端な性格のせいで……

69：2007/03/26(月) 18:42:11 ID:Il7GZjEm
男子100ｍ平泳ぎ・決勝
1　ハンセン（USA）　59.80
2　北島　59.96
3　リッカード（AUS）　1:00.58

70：2007/03/26(月) 19:35:16 ID:hHc0Avg/
質問なんですが、平泳ぎで90分3ｷﾛくらいゆっくり泳ぐのと、
心拍数120くらいで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×3
どっちが引き締まりますかね?
減量目的より、ﾌﾟｰﾙ買ったのでどうせならシェイプアップと思いまして…

71：2007/03/26(月) 19:35:44 ID:WSpUCjD9
>>70
金持ちだな。

72：2007/03/26(月) 20:12:29 ID:pf40WRuL
>>70
たまに貸して。

73：2007/03/26(月) 21:13:49 ID:Dxo0t1eT
>>67
２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような
スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？

本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は
それなりに上がっているかもしれませんよ。

２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので
はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で
きるかの問題では？

74：2007/03/26(月) 21:15:24 ID:oS439A1b
>>67
２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような
スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？

本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は
それなりに上がっているかもしれませんよ。

２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので
はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で
きるかの問題では？

75：2007/03/26(月) 21:52:22 ID:q3KVPg9z
私はビート板持ってゆたゆたバタ足してて４５秒かかります。２５ｍ。


76：2007/03/26(月) 22:00:17 ID:mnXhijrH
水泳（クロール）１時間１５００㌔㌍消費するらしいよ！

77：2007/03/26(月) 22:25:07 ID:zCZ9y4uj
いや絶対バテるｗｗ

78：2007/03/26(月) 23:07:08 ID:GmNKhvzT
>>73
確かに
25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う
30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる

>>74
確かに
25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う
30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる

79：2007/03/26(月) 23:20:54 ID:LpAYau4F
ぶっちゃけ25m1分の泳ぎするならコースロープの張ってない
遊泳ゾーンでやりやがれ、と思う俺。

80：2007/03/26(月) 23:48:48 ID:P2YTyLBR
>>75
私が行ってるプールにもそれくらいのペースの人は一杯いる。
問題はそれを何分続けられるかだね。5分以上続けてる人はほとんどいないような。

81：2007/03/27(火) 00:29:55 ID:A/xHkLxR
明日申し込み取ってくる。レス読んでモチあがった。はやく泳ぎたい。

82：2007/03/27(火) 00:34:55 ID:Gt/0SZWc
25m60秒はただのクラゲ

83：2007/03/27(火) 00:45:12 ID:3rW8czQK
本気でビート板ばた足１キロしたらめちゃめちゃ足細くなる！！びびった

84：2007/03/27(火) 02:43:19 ID:eBpmcWHW
>>80私の場合25m端から端についたら１分くらい休んで１０分泳いで１０分歩くの繰り返ししてる。

歩く時は平泳ぎで泳ぐときはバタ足。

アンバランスだなぁとか考えてます。
でも平泳ぎのタイミングがわからなくて笑われそうだからできない(´・ω・｀)

85：2007/03/27(火) 03:06:17 ID:NI1lABpv
「続けて泳いでいる」というのがくせ者なんじゃないの？
実際は100泳ぐ→エンドで息整える→1分半経過→自分では20秒位と思ってる。
自分は筋トレのセット40秒インターバルで、40秒ってこんなに短いの、って気づいた口だけど。


86：2007/03/27(火) 08:53:59 ID:zI6OwZxK
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼
|　　ここはお前の日記帳じゃねえんだ 　　|　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿／　　　　　　　　|　　　チラシの裏にでも書いてろ
　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　 　 　 　 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿
　　　　/::::::::::< 　　　　　＼ｨ,:::::::::::::;N ﾍ　　　　　　　　　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　|/　 >::::::::::ヽ
　　　　i:::::::::::::::ﾝ､ 　 　　　　｀ヽﾙ／　　ヽ　　　　/　　　　＿_　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
. 　　　ｌ:::::::::::::::ｌ￣ 　一- = .,　-　,___　　　i 　　-/―　ヽ　|　/　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
　　　/ﾆヽ:::::::l 　 　　　　　　　 r｀,=＝- ､ ! 　　/　　|　 　 |/　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　 ,| /'l l:::::ｌ 　 く二''‐- ,,_　　　　　　　　ｌ　　 '　　(ﾌヽ　 ○　 　 ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、
　　-| { （ l:::! 　　_、＝;ﾆ,ｧ-ﾆッヽ､ --ーＪ　　　　　　　　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　ヽ､)ﾉ::{ 　 　´,,,ニ'=ﾞｰ 　 ´､yr゛７'¨ッ　 　 　　　　　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ
　　　　ﾐ:::::::i,　　 　　　　　、.,,,;;;;,l' ￣゛ ｀! 　 　、ヽゝｰ :ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
　　　　 ﾐ::::::::ﾘi,, 　、ゝニ´(__ 　　}_'r　、ｲ ｰ-.ヽ :::::::::::::::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
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87：2007/03/27(火) 09:56:51 ID:Q+5D7s0B
50ｍ/60秒ペースで3.40分連続で泳げる人はたくさんいるよ、私は30分で飽きちゃうけど
独学でもここまでできるんだから、2ビート覚えれば誰でもいけるんじゃない？

88：2007/03/27(火) 10:11:29 ID:Z4854Gb4
てゆーか>>57、ネタだろ？
２５ｍ一分てマジありえないよ
そんな奴一時間も同じコースにいたらマジギレするわ

89：2007/03/27(火) 11:07:54 ID:N7zzmq1Q
たまにやるよスーパースロー
25ｍ１分以上かけて５０分とか結構きつい

90：2007/03/27(火) 12:07:19 ID:A/xHkLxR
ばた足ほとんどしてないとか？それこそ意味ないか。

91：2007/03/27(火) 12:21:37 ID:Gt/0SZWc
25m60秒って、ただプカプカ浮いてスローモーションのように掻いてる
だけだから全く運動になってない感じだな。


92：2007/03/27(火) 12:38:05 ID:N7zzmq1Q
蹴っても掻いても超スローだから全然進まないｗｗ
気分はヨガだなｗ

93：2007/03/27(火) 13:04:48 ID:lQu2rH7P
>>88
おまえがキレようがどうでもいい

94：2007/03/27(火) 13:17:36 ID:lAny3+MH
痩せたくて質問してんなら他人の意見は聞いた方が良くね？
>>87の言う通り、50m/60秒の人はたくさんいるんだから、
とりあえずそこを目指すのもアドバイスするのも普通だと思うよ。

95：2007/03/27(火) 13:28:00 ID:LqjUrYGa
皆さんは週に何回泳ぎに行きますか？

96：2007/03/27(火) 14:35:22 ID:Gt/0SZWc
>>92
水中太極拳だなｗ

97：2007/03/27(火) 16:27:38 ID:VMZQZeyw
>>95
週五回

>>96
座布団３枚！ｗ

98：2007/03/27(火) 16:29:40 ID:VMZQZeyw
２５ｍ１分は足が思いっきり沈みバタ足は体が上に上がる方向に
蹴りストロークは溺れないようにかき回しているだけかもしれない

99：2007/03/27(火) 17:01:35 ID:aF/ohFBX
今日はじめてプール行ってみたよ
やっぱ平日の昼間はおっちゃん、おばちゃんばっかだな
あと春休み中の子供
ちょっと休みをはさみつつ1時間半泳いで15分くらいサウナに入って帰ってきた
年間チケットが3万なんで来月になったら買って毎日通おう
で、質問なんだけど俺25m泳いだら30秒くらい休んでって感じで泳いでたんだけど
あんまり休みって取らないで連続で泳いだほうがいいのかな？

100：2007/03/27(火) 17:03:15 ID:BNOgFTNX
>>98だと筋肉の負荷はけっこうあるね
水圧を利用した軽い筋トレになりそうだ

101：2007/03/27(火) 17:06:48 ID:3rW8czQK
月六千円って安いほうですか？相場がわからなくて

102：2007/03/27(火) 17:10:58 ID:3rW8czQK
すんげーマッチョでいい体してるオッサンがいるんだけど、25M1分くらいのゆっくりすぎるスピードで、ずっと泳いでるよ。
かなり邪魔だけどね。
筋肉作るには、太極拳なみにゆっくり動かすってきいて納得しました

103：2007/03/27(火) 17:25:50 ID:AjbCnV+t
>>99
泳げるのなら連続で泳ぐ方が良いと思うけど辛かったら
適当に休憩を取れば良いと思う。
速い人が同じコースを泳いでいればターン時に先に行っ
て貰えばロングに泳いでも迷惑にならないと思うよ。

104：2007/03/27(火) 17:49:54 ID:Z4854Gb4
>>100
水がかけてないから進まないんだから、筋肉に負荷はあまりかかってないと思うよ

105：2007/03/27(火) 17:53:27 ID:X/Q3MxRx
体脂肪一桁になったら泳ぐのが凄く
遅くなりました。
平泳ぎなんぞ顔上げたらぼこっと沈むかんじ



106：2007/03/27(火) 18:22:33 ID:uYdbHCVH
心拍数が120-140になる水泳の泳ぎ方は初心者と競泳経験者では異なるという素朴なことを
無視し続けているのがこのスレの伝統みたいなもんだな。


107：2007/03/27(火) 19:50:47 ID:LqjUrYGa
泳ぎたいのにプールが見つかんない…orz

108：2007/03/27(火) 20:45:05 ID:wHBB7dvk
泳ぎ始めて三ヶ月。
飽きてきてしまった……。

一年とか続けてる人は、どうやってこの"飽き"の時期を乗り越えてますか。

109：2007/03/27(火) 21:19:23 ID:VK9GhRKp
>>108
うーん、「飽き」ですか・・。
確かに、単調なスポーツですよね、水泳って。

なにか目標にしたらどうですかね？
たとえば、LSDで1時間で3000ｍ泳げるようになる！とか。


110：2007/03/27(火) 21:27:02 ID:Gt/0SZWc
上手く泳ごうと思ったら奥が深いよ。
ゆっくり綺麗なフォームで泳ぐとかね。

111：2007/03/27(火) 22:12:08 ID:wHBB7dvk
>>109
なるほど。
今は1時間で2km位で終わってしまっているので、3km目指してみます。
今より少しピッチを上げて。

>>110
一人で泳ぎに行ってるとフォームがきれいかどうかがイマイチわからず……。
気分変えるためにスクール入るのも良いかもしれないですね。

112：2007/03/27(火) 23:12:44 ID:D7EmYySf
>>108
水着、ゴーグル、キャップとかを新調してみるのも結構気分転換になるよ。
あと、生活範囲内に利用できる複数のプールがあれば、たまに換えてみるのもいいですよ。

113：2007/03/28(水) 00:25:33 ID:Zez8d141
こうやって"水泳で痩せる"からだんだん外れていく、と。
そういう私も今日は苦手な側の息継ぎ練習を延々やっていた…

114：2007/03/28(水) 00:34:27 ID:aICveLa4
綺麗なフォームで楽に長距離を泳げるようになってる頃には痩せてるよ。
ドカ食いさえしなかったらねｗ

115：2007/03/28(水) 01:28:09 ID:aY70yjDU
>>106
その通りｗ
競泳経験者で覗いている人は多いと思うのだがレスしないよね。
まあ競泳っていってもJOや国体クラスのクラブ出身と
学校の水泳部レベルとでは、まったく違うし。
水泳で痩せたい、長時間泳げない、という人でも
過去にどこかしらのメダルや賞状をもらってるならば
このスレでは悩みは解決しにくいと思う。

116：2007/03/28(水) 02:31:16 ID:YxBvcnWA
水虫の人は行ったらだめですか？

117：2007/03/28(水) 07:44:59 ID:Us3D513L
>>108
少し泳げるようになるとクロールでだらだらとロングに泳いだが
確かにこの時期飽きましたね。

他の人の安全を確かめた上でターンをタッチターンからクイック
ターンに変えたりクロール以外の泳法の練習や各種ドリルを入れ
て行くと時間が足らなくなるほど熱中できていますよ。

118：2007/03/28(水) 10:26:31 ID:yZ85qG+o
>108
俺の場合、自分よりも上手いやつがまだ数人いるから
モチベは下がらんなあ。

119：2007/03/28(水) 10:43:09 ID:mz3OcKuE
１時間で何メートル泳げるかとか挑戦して飽きないようにしたいけど
うちのプールはせまくておばちゃんとかスローペースの人がいて詰まるから
そういうのも出来ないんだよね

120：2007/03/28(水) 11:01:19 ID:i2jsgf5J
ダイエットでやってるなら飽きるもなにもない。

121：2007/03/28(水) 11:33:47 ID:vtEDm7Bz
>>116
完治してからにしてください。

122：2007/03/28(水) 14:23:31 ID:Dhyiy8dP
腹筋割れてウホッ！な人が軽快に泳いでいるのを見ると、
腹の重さでまともに息継ぎさえできない自分に鬱になるよ。
この前なんかどう見ても80歳くらいの人が軽快に泳いでたし。
でも負けないぞ。

123：2007/03/28(水) 14:38:38 ID:aICveLa4
市民プールでデブや腹の出た中年おっさんが軽快に泳いでるよｗ
逆に筋トレメインのマッチョ系は水泳は上手くない。

124：2007/03/28(水) 15:36:43 ID:TQmUmfbl
>>119
分かるよｗ
だから俺も連続で泳ぎたいんだけど25m泳いだら一旦様子を見て泳がないといけない感じ

125：2007/03/28(水) 16:37:52 ID:8LtPIsNH
誰か栃木のプール紹介してくれ。

126：2007/03/28(水) 17:02:50 ID:TQmUmfbl
俺栃木だけど宇都宮近辺だったら河内町のドリームプールかわちいいよ
きれいだし、夜9時までやってるしお勧め

127：2007/03/28(水) 17:06:45 ID:8LtPIsNH
>>126
レスありがと。
早速ドリームプール調べてみたんだけどちょいと家からは遠いな…。
家が下野市だから。

128：2007/03/28(水) 17:16:56 ID:Hmb8NG/+
自分の泳ぎ方が間違ってる気がしてならないんですが、
どっかに正しい泳ぎ方が載ってるサイトとかありませんか？

129：2007/03/28(水) 17:45:27 ID:aICveLa4
泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/


130：2007/03/28(水) 20:20:57 ID:i2jsgf5J
申し訳完了で来月３日から始めることになりました。
身体面でやっておくといいことなどを教えてください。

131：2007/03/28(水) 20:34:19 ID:jojaMrF4
>>130
いいな
俺も近所のスポクラ入会しよっと
市民プールは遠くて、しかも通り道に安売りスーパーがあるからダメだｗ

132：2007/03/28(水) 22:23:29 ID:ViE2Twru
>>127
もう少し便利なところに引越しはできないの？
大宮まで出ればいいとこたくさんあるよ

133：2007/03/28(水) 22:33:23 ID:yWDfmn4a
市民プールって料金安いんじゃないの？
そういう施設が近くにあるって羨ましいけどな。
スポクラの良いところって綺麗で子供がいないぐらいか。

134：2007/03/28(水) 22:46:12 ID:wL89m5Yf
>>130
ストレッチ

135：2007/03/28(水) 23:08:53 ID:jojaMrF4
>>133
そうなんだけど、団体がたくさん入っててそれを縫うように時間決めて行っても
みんなその時間に集中して混んでたりする
今日も混みすぎててビート板使えなかった
で、ストレスたまって安売りスーパーでお菓子買い込んだｗ
今日はほんとオワッテタｗ

このまま寝たらおしまいな感じがするから、走ってくる

136：2007/03/28(水) 23:34:15 ID:i2jsgf5J
>>131
申し込みの書類がごちゃごちゃしてて結構大変でした(^_^;)
お菓子食べても今から走りに行くのはすごいですね！
>>134
ありがとうございます！やりながら打ってます。

137：2007/03/28(水) 23:34:21 ID:wY98r16Q
俺が見た中では田舎のばあちゃんの市の市民プールが設備最強。
まじめに泳ぐための50ｍが10レーンくらいあって大体夏休み期間でさえ
一人一レーン占有できる混雑具合ｗｗｗ
それとは別に遊戯的性質が強い200ｍくらいの流水プールと
初心者用の25ｍとウォータースライダーがある。

そして　海　か　ら　徒　歩　1　分　の狂気の立地条件。

138：2007/03/28(水) 23:52:01 ID:8ki7sjpP
税金ってステキ

139：2007/03/28(水) 23:55:01 ID:yhG8zhrE
>>137
どこよそれ？

140：2007/03/29(木) 00:32:10 ID:Y5Zv2eZg
ヒント：原発

従業員のたゆまぬ努力により予定の二倍の集客を誇るもぶっちぎりの赤字。

141：2007/03/29(木) 00:52:47 ID:u1f5Rwcd
北島　短距離仕様ボディー完成

月の日本選手権で二百メートルの代表権を失い、通常秋に行う筋力トレを
この２カ月でこなした。そのため、１１～１２％だった体脂肪率が１１日の
測定で過去最少の１０％に。「筋肉が２キロ増えて脂肪が２キロ減った」
と説明した。　競泳では脂肪は「浮き」の役割も持つ。泳ぎへの影響が心配
されるが平井コーチは「スタート（での瞬発力）と短距離でのストロークの
強さを生かせる利点がある」と話す。世界選手権は五十、百メートルに出場
する北島にとっては、短距離仕様の体が出来上がった。
http://www.sponichi.co.jp/sports/special/athlete/2005kitajimakousuke/KFullNormal20050614015.html

142：2007/03/29(木) 00:59:05 ID:lXg3ZOJK
夜桜がキレイでした。。

スレ違いだけど、天気とか季節とか気分を変えたい時とか、考えごとがある時とかによって
たまにはジョギングとミックスしながらやっていこうと思います
ラジオも好きだし

143：2007/03/29(木) 01:11:16 ID:7jZGGFBE
>>142
本当に行ったのか…お前偉いな。
乙カレ。

144：2007/03/29(木) 01:26:30 ID:ASV0+bSH
>>127
近いとこ探して
http://crow.he.net/~jpn/tiswim/poolguide/kanto_2.htm
http://www.sportsmax.co.jp/kokyo/kokyo2.html
http://www.e-kinniku.net/sisetsu/tochigi/tochigi.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/sotokan.html

145：2007/03/29(木) 01:42:02 ID:+4U7T5Bo
>>132

引越しは無理（汗）親と住んでるから…。

>>144

ありが㌧

146：2007/03/29(木) 18:57:47 ID:3gZgjXht
1時間でクロールちょうど4000ｍなのですがなかなかおなかがへこみません
これ以上早く泳げなさそうだし...

どうすればいいの？

147：2007/03/29(木) 19:50:12 ID:MMoyw/RP
腹筋以上

148：2007/03/29(木) 21:52:48 ID:AAdIgP9h
世界水泳（バタフライ）の中村真衣を見てたら、
水泳ではどんなに泳ぎ込んでも、痩せない人がいるのは事実だなあと
あらためて思った。　あの脇の肉は、いくらなんでも筋肉じゃないっしょ。

149：2007/03/29(木) 21:56:38 ID:NMWI4ZcI
>>148
中村真衣はバタフライではありません．．．バックです

150：2007/03/29(木) 23:42:44 ID:kcdSlA5K
>>148
比べる対象がおかしいよ
アスリートは痩せるためにやってるわけじゃないんだし…

151：2007/03/30(金) 05:09:26 ID:aszkjfVY
>>146
水泳板池。ここには素人しかいない。

152：2007/03/30(金) 08:09:40 ID:Tw6h6qmf
>>146
そんなに速く泳いで有酸素運動になるのか？

153：2007/03/30(金) 08:50:41 ID:UOF7yBtd
>>146
そのペースで週に何回、何時間泳いでいるのでしょうか。
また運動してもそれ以上食べていれば減らないので、
間食も含め食事内容を見直してみては。

まーお腹の脂肪はなかなか落ちませんからあせらずに続けましょう。

>>152
1時間続けられるのなら有酸素運動でしょう。


154：2007/03/30(金) 11:26:11 ID:vXCwF+Sn
田中雅美って痩せたよね

相当努力したんだろうなー…と思いながらテレビ観てたら、
小堺が「いかにも水泳選手な体型ですよね」みたいな発言

デリカシー無さすぎだろ…

155：2007/03/30(金) 11:52:16 ID:JIXC8s62
水泳始めてから食べ物のカロリー気にするようになった
これ食べちゃったらあとどれだけ泳がないといけないなと思うとやっぱ止めようってなるよ

156：2007/03/30(金) 12:09:37 ID:3eiH2WUm
以前はなんともなかったのに
最近泳いでてすぐ疲れるようになった
毎日泳ぐのは逆効果なのかな
若くはないし週３，４日にしようかな

157：2007/03/30(金) 12:18:20 ID:6keW0A8a
つアミノ酸

158：2007/03/30(金) 13:15:04 ID:lO8lzXA2
>>156
確かに毎日だと、昨日の疲れが残ったまま泳いでるような…
プール休館日の次の日って、エネルギーみなぎってる気がする。
40代の自分には一日おきくらいがいいのかも。

159：2007/03/30(金) 15:02:08 ID:Tw6h6qmf
VAAM ヴァーム ウォーターペットとかこのタイプのアミノ酸ドリンク
はきくんかいな？
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_651304.html

160：2007/03/30(金) 18:56:47 ID:5Z3wBCnk
消費ｶﾛﾘｰは抜群だけど、脂肪がたまりやすいとも聞いたんだけどホント？
たしかに海流の激しいところほど魚に脂がのっているけど。

161：2007/03/30(金) 21:36:17 ID:Q0WxKkp0
>>160
とにかく2.3ヶ月泳げ
それでもそう思うなら質問しろ

162：2007/03/30(金) 22:40:38 ID:6keW0A8a
心拍計はつけたほうがいいですか？

163：2007/03/30(金) 22:50:08 ID:bTHDOSuM
>>162
禁止のプールが多いよ

164：2007/03/30(金) 23:28:18 ID:ZXCAHodG
>160
脂肪が少なすぎて泳げないなんてことが問題になるレベルに
達したらこの板にくる必要性はない。


そういや具体的にどの程度でそうなるの？

165：2007/03/30(金) 23:52:33 ID:UOF7yBtd
>>160
消費カロリーが抜群->脂肪を消費する。
なのに脂肪がたまるとは何かおかしいと思わないかい?

166：2007/03/31(土) 00:15:08 ID:KKUv7/M0
マラソンランナーのようなガリガリにはならないと思う

167：2007/03/31(土) 01:26:42 ID:k4ZJFnOe
すごい胸板でつね、
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070330-05134070-jijp-spo.view-001

168：2007/03/31(土) 10:35:09 ID:xeTQEXx6
やっと書けるようになった？

169：2007/03/31(土) 11:15:53 ID:e/yvjz//
>160
肩はがっしりしてくるけど肉は確実に落ちる。
自分の場合は最初の一ヶ月にで背中、脇、腰の肉が落ちた。
引き締めつつ落ちるって感じ。
腰痛が治ったし健康的に痩せるには最適だと思う。
水泳で太った人はたぶん摂取カロリーが多いか運動量が足りないか途中でやめたか。
最低でも３ヶ月は続けないと効果が出ないし途中でやめると急速に肉がつく。(筋肉が落ちる)

170：2007/04/01(日) 00:58:57 ID:Kr6Qca8L
新年度だ。今月から気合い入れて泳ぎはじめます。

171：2007/04/01(日) 04:13:11 ID:EiFWXZYS
ジムに通って泳ぎたいな～と思ってるんですが、
醜い水着姿を晒すのが怖くて行けません…

プールにはどの位人がいるものなんですかね？
地域や時期にも寄るんでしょうが…
年齢層等、どんなもんなんでしょうか？

私22なんですが、同年代で細い子とかが泳いでたら…
ますます怖けづいてしまいそうです…orz

172：2007/04/01(日) 04:58:46 ID:4g1W5Qel
>>171
大丈夫。誰もあなたの事なんて興味ないから。
もし仮に、うわーすっげーデブｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
と思われたとしても、
それは普通に服着てる時も思われてるでしょ？
だから問題なし。

173：2007/04/01(日) 05:14:47 ID:ATKweGo1
>>171
気にしなくていいと思う
でろでろの体のオッサンオバチャンも多いし

細い女の子ってあんまり見ない
健康の為に来てる中年以降の男女、ボディビル男、水泳経験のある男女（男が中心）
ダイエット目的のピザ男女、土日は子供、って感じかなよく分からんけど

174：2007/04/01(日) 07:10:32 ID:jcgAclkM
うちのスポクラでは、平日夜9時半過ぎると、プールは若いピザばっか。
ほとんどがウォーキング中心で、泳ぎ込んでる人はごく少数だけど…
いつも同じようなメンバーで、顔はお互い分かってるはずなのに、
昼間のおばさん達のような和気藹々とした感じは全くない。
劇的に痩せた、って人も残念ながらほとんどいない。



175：2007/04/01(日) 11:14:44 ID:bTGJNb5g
去年はジムのスクールに2ヶ月通っても25M泳げなかった。

この前、久しぶりに泳いだら、あっさり25m泳げてしまった。
でもゼイゼイ息苦しい力技な泳ぎ方じゃマズイ、と
来週からまたスクール通うことにした。

ここの人たちみたいに、長く泳げるようになりたい。
だから頑張る。



176：2007/04/01(日) 14:51:38 ID:vWS41hfT
水泳初めて４ヶ月くらい。週に５回、クロールで１５００メートルを４５分で泳いでいます。
最近、足の形が変わるくらい筋肉が着いてたのがわかる。
でも体重はほとんど変化なし、当方１７４/８４
もっとスピード上げた方がいいのかな

177：2007/04/01(日) 15:10:12 ID:7BrxNB4e
>>176
食事のコントロールは？

178：2007/04/01(日) 17:31:55 ID:lgzCRSO2
>>176
どの程度休憩を入れながらなのかわからないけど、
50mを60秒くらいで泳ぎ続けられればいいんじゃないかな？
足の筋肉がつくって事はかなりキック使ってるんじゃない？
長距離はあまり使わない方が疲れにくく長くゆったり泳げるよ。
俺はほとんど2ビートだから足は細くなっただけだな。

179：2007/04/01(日) 20:40:36 ID:Kr6Qca8L
明後日初めて（ダイエット目的）泳ぎます。最初はどんなメニューがいいですか？
クロールと平泳ぎはできます。スペック♀20歳150/57です。
アドバイスしてもらえればうれしいです。よろしくお願いします。

180：2007/04/01(日) 20:57:25 ID:3tqCYsYO
メドレーリレー銀メダル見た？
山本と細川、鬼神のような逃げっぷりだったな
いやーなかなかスゲかった

181：2007/04/01(日) 21:00:46 ID:4g1W5Qel
>>180
山本さん凄かったね！復帰した甲斐あるよ。
金メダル惜しかったなぁ…銀でもすごい事なんだけどね。
日本新記録だし。

182：2007/04/01(日) 23:13:47 ID:xlWoRtVA
水泳やってたら、最近、うっすら鎖骨が見えるようになった。

それと最近、スポクラの水泳のクラスには出てないけど
水泳のイントラにちょっとだけアドバイス受けたら、
クロールで今までより長く泳げるようになった。５００ｍぐらい。

だが、俺の場合……
クロールだけでずっと泳ぐ方が、
クロールと平泳ぎを２５ｍごとに交互に換えて泳ぐよりも
遅いという衝撃の事実に気付いたｗ

それでもクロールの方が消費カロリー高いみたいだから
なるべくクロールで泳いでいるが。

183：2007/04/02(月) 00:09:13 ID:Y9CkGxkF
フリー会員だと生理のせいで女は損。休館日が続いてやっと泳げると思ったらこれ。

184：2007/04/02(月) 01:24:19 ID:boy2NCz2
たんぽんは？
人によるけど三日目とかならよゆうでは？

185：2007/04/02(月) 07:23:51 ID:wBhlUKcg
スレ違いかもしれませんが、皆さん水着はどんなものを買いますか？
アディダスとか、スポーツメーカーが良いんですかね？
安く済ませたいんですが、すぐ駄目になってしまうなら
良いやつ買おうか悩み中です

186：2007/04/02(月) 07:54:26 ID:EO0KWCo2
アディダスの水着ってあるの？

187：2007/04/02(月) 09:22:17 ID:i08oEMe3
安くて丈夫
ハイゲージスクール水着3L～4Lsw-1402-3l
2,231円（税込）
http://store.yahoo.co.jp/gakuseifuku/sw-1402-3l.html

188：2007/04/02(月) 09:55:39 ID:EO0KWCo2
>>187
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

189：2007/04/02(月) 11:11:26 ID:nI78sCy+
>>185
ウォーキング中心ならフィットネス水着でいいと思う（上下別のヤツ）
泳ぎたいなら競泳用買った方がいいと思う
泳ぎやすさが全然違うから
フィットネス水着はものすごく重い、ウォーキングする分には身体が冷えなくていいんだろうけどね
競泳水着は背中ががばっと開いてるので、それに抵抗があるなら競泳じゃなくてもOK

半年か1年続けて泳げるようになってくると、絶対いい水着欲しくなるもんだよ

190：2007/04/02(月) 11:16:41 ID:nI78sCy+
肝心なこと書き忘れた
フィットネス水着とかデザインが凝ってるやつのほうが、すぐダメになるよ
あと洗濯機で洗うとすぐダメになる
ジャグジーに当たりすぎてもすぐダメになる

どれだけ水泳が続けられるかわからないんだったら、5000円くらいの買えばいいんじゃないかな？
メーカーはたぶん水泳をやってこなかった人にはわからないと思う
実際自分はほとんどわからなかったからｗ


191：2007/04/02(月) 11:17:10 ID:i08oEMe3
スクール水着って結構いろんなのがあるんだな。

http://store.yahoo.co.jp/gakuseifuku/a5b9a5afa1bca5ebbfe5c3e5a1cabdf7a1cb.html

192：2007/04/02(月) 13:13:03 ID:EO0KWCo2
競泳用のメジャーブランドは
speedo(スピード）　
arena（アリーナ）かな。

193：2007/04/02(月) 13:13:55 ID:nI78sCy+
でもスピードもうすぐなくなっちゃうよ

194：2007/04/02(月) 13:17:41 ID:LW1nubvU
>>185
speedとかarenaで良いんじゃない

個人的には毎週定期的に使うなら多少高めでも良いかなって思う。

195：2007/04/02(月) 13:19:12 ID:LW1nubvU
ありゃかぶってた、、
スペル違うし、、、、orz

196：2007/04/02(月) 13:20:05 ID:EO0KWCo2
>>193
そうなの？つぶれちゃったの？

197：2007/04/02(月) 13:24:51 ID:vbOT4OOg
水着は１着でなく複数をローテーションで使いまわして
使用後は必ず水洗いおよびある程度の時間水につけて塩素を落とす
手間だけどこれをすると寿命がグッと延びるよ


198：2007/04/02(月) 13:25:07 ID:08rdgD+8
いや潰れも無くなりもしない技術提供がミズノからデサントに変わるだけ
ミズノは独自で出してくるからブランドがもう一社増えるだけ

あと水着は洗濯機になんてかけません
真水で手もみ洗いして陰干しするだけ
もし何か気になるならたまに中性洗剤混ぜてやるだけでいい

199：2007/04/02(月) 13:32:53 ID:EO0KWCo2
>>198
そうなんだ。SPEEDOってミズノだったんだ。知らなかったよ。サンクスです。


200：2007/04/02(月) 16:28:28 ID:ozab+vGW
>>179
なるべく長い距離を泳がれる方がカロリーの消費が多く
ダイエットに効果があると思います。

のんびりクロールや平泳ぎで泳ぐも良し、たまにはビー
ト板を使ってのバタ足で心拍数をぐっと上げるも良し。
マンネリにならないように工夫して頑張ってください。

201：2007/04/02(月) 21:32:04 ID:FwH0JDKc
今日、近所のスポクラ入会したよ！(*’ω’*)ﾉ
散財した分、しっかり利用しよっと
あと・・・シュークリームとかエクレアをバカ食いするのもちょっとは控えよっと

202：2007/04/02(月) 22:04:11 ID:01Z3BZIB
水着って高いよねぇ…女性用で5000円以内なんて
ユニクロくらいしかないんじゃない？
私は夏の終わりにバーゲンで大量に仕入れとくようにしてる。

203：2007/04/02(月) 23:20:14 ID:Nb6OCGZo
>>202
どんな泳ぎ方するとそんなに水着が必要になるんですか？

204：2007/04/02(月) 23:25:45 ID:/R/620vc
近所のプールは1時間に10分ぐらいラジオ体操の時間で強制休憩があって体が冷える(´･ω･`)
一回水から上がると体が重くなってモチベーション下がる。
サウナや風呂入るともう泳げないしｗ

205：2007/04/02(月) 23:36:01 ID:CwU9VRat
ジム用のウェアはここで買ってる。普通にスポーツ用品店で売ってるのと変わらなくてよかった。
ttp://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/lemode1?u=;lemode1

206：2007/04/03(火) 00:09:53 ID:ylXB03w/
>>200
アドバイスありがとうございます。参考になりました！
いよいよ明日から泳ぎます。楽しみですが不安でいっぱいです。。

207：2007/04/03(火) 00:18:25 ID:ehk/COPa
>>203
同じのばかり着ると飽きるし痛むのも早いでしょ。
上にも書いてる人いるけど、複数をローテーションした方がいいし。

208：2007/04/03(火) 00:28:13 ID:zv89RoYp
>>207
俺は痩せていってるからサイズが変わるんで何枚も持ってないよ
何枚も持ってるって事はもう標準体重くらいまでダイエットできてるって事？
ｳﾗﾔﾏｼｰ

209：2007/04/03(火) 00:30:05 ID:vo5zvTpK
arenaのタフスーツってどう?高耐久らしいけど。

210：2007/04/03(火) 00:30:40 ID:SqAR2LKZ
私もサイズダウンと共に新調していってるｗ
しかし、標準にはまだ遠い・・・・
そろそろ4回目の新調だと思ってるところ

211：2007/04/03(火) 00:34:49 ID:VPMaRYC5
>>209
それ使ってるけどよく分からないな
前どれくらいでヘタったか忘れちゃったし
他のより長持ちしてるんだ、って信じるしかない

212：2007/04/03(火) 00:39:37 ID:ehk/COPa
>>208
私の場合、ガリ→標準体重→またガリを目指す（今ココ）という感じで('A`)
ガリの時からサイズはずっとMです。

213：2007/04/03(火) 00:51:13 ID:oghDMKAF
>>209
飽きるくらい長持ちするよ。エール・ブルーなんかとは比較にならないほど。

214：2007/04/03(火) 00:58:24 ID:VPMaRYC5
スピードのさめ肌のやつみたいに、低抵抗を追求した薄手のはすぐダメになるよね
他のスポーツでもレース用を普段使いしたりしないもんね

215：2007/04/03(火) 01:25:31 ID:lzaxHMKr
>>212
要するに
ドMってことなんだな

216：2007/04/03(火) 01:38:19 ID:lHKecXsr
>204
一時間泳いだあと10分休憩で体が冷えてしまうのなら
その1時間の水泳は動きが足りてないと思う。
ちゃんと有酸素状態を1時間続けてたら、たとえ上がっても
汗も出っ放しだし、体が火照って寒いとは感じないと思われる。
泳ぎをもう少しヘビーにするか、寒いなら休憩中温水シャワーでストレッチして
体を冷やさないのがいいかと。

217：2007/04/03(火) 02:22:24 ID:QgZukj1u
>>204
風呂に入ると脂肪が燃焼しにくくなる
サウナはわからんけど

218：2007/04/03(火) 02:23:30 ID:ylXB03w/
泳ぐ前と泳いだあとにどの部分をどの程度ストレッチしていますか？

219：2007/04/03(火) 06:54:21 ID:1i2TkRqe
四月より水泳を始めたくこの板に来ました。
結果を残している方々は週に何回行ってるの？
また水泳の選手は水泳だけであの体を作ってるの？
それともバシバシ筋トレをやってるの？

220：2007/04/03(火) 07:14:39 ID:0RuDhs8E
週4回　4000メートル
筋肉つけるのなら水泳よりマシンやったほうがいいよ

221：2007/04/03(火) 07:59:09 ID:feBtpej7
水泳選手は陸上トレーニングもやってるよ。
でないとあんな身体にはならない。

222：2007/04/03(火) 13:35:41 ID:VrpRYq+L
水泳部だけど、もちろん陸ﾄﾚはするよ！
普通の筋肉のつけかたと違うから変な体格になる・・・

223：2007/04/03(火) 14:11:36 ID:nnmwMTJK
俺は進学校で、部活が盛んじゃなかったから陸トレなんてしたこと無いけど（スクールでも）
基本的には同じような感じの体に近くなるよ

224：2007/04/03(火) 15:11:41 ID:ylXB03w/
初めて泳いできました。ジョギングより自分にあってるみたいです。
調子にのって泳ぎすぎて体が痛いけど体脂肪率は変わらず…。
気長にやっていきます。明日は筋肉痛になりそうだ。

225：2007/04/03(火) 17:58:26 ID:LNSyXhnb
>>224
泳ぎおめ!ストレッチするといいと思う。

226：2007/04/03(火) 18:50:03 ID:nnmwMTJK
よし
行ってくる
入会2日目にいきなり行かないのもアレだし
こんな雨の日にもいけるように近所のに入会したし

227：2007/04/03(火) 20:08:05 ID:+JkLTe0g
今月から職業訓練校に通うことになって3時頃には学校終わるんで通学途中のプール通うことにした
今までサビ残や休日出勤とかいろいろストレスで太っちまったんで6ヶ月間はみっちり頭と体いじめたい
今日は1時間半で2キロってノルマを自分に課してたんだけどギリギリで到達できたよ
もっと泳げると思ったんだけどやっぱきつかったわ


228：2007/04/03(火) 21:25:56 ID:ylXB03w/
>>225
ありがとう！ストレッチして明日も頑張る。

229：2007/04/03(火) 23:18:18 ID:o/UHm0S3
このスレの主旨とちょっと違うかもしれませんが
スポーツクラブで嫁と一緒に行ってるのですが、嫁は泳ぐのが嫌と言ってプールの横で
よくやってるアクアビクスとか水中ダンベル使った３０分程度のプログラムを２～３個
週４回やってますが、さっぱりやせません。

あれってカロリー消費とかどうですか？

230：2007/04/04(水) 05:34:11 ID:Yj4dMa9c
今日泳いできた。ビート板無いと泳げないけど
25ｍ４３秒から見間違いかもしれないけど４０秒にタイムが短くなった！
ちょっと感動。
でも速く泳ごうとすると疲れる泳ぎ方になる…

231：2007/04/04(水) 07:27:09 ID:+zXB9NU/
泳いでいるうちに何往復したか忘れて、何ｍ泳いだのか分からなくなる…

232：2007/04/04(水) 08:01:54 ID:RcOl/+A8
>>231
私も。だから時間で見るようにしてる。

233：2007/04/04(水) 13:49:44 ID:pDeLgDQq
もうワシはダメかもしれんね

234：2007/04/04(水) 15:35:44 ID:AbPfe2Ue
>>233なにがあったんだよｗ

235：2007/04/04(水) 15:41:54 ID:AXrEoDWd
>>233
そんな事言わないで頑張
って(´･ω･｀)

236：2007/04/04(水) 20:11:07 ID:D+1/IeAG
今日からプール通ってるんだけど普通におじいちゃんとかよりも遅くてショックだ
で、プール前にvaam飲んで終わったらプロテイン飲んでるんだけどこの飲み方大丈夫かな？

237：2007/04/04(水) 21:03:53 ID:WKxAwUWj
飲み方云々よりも、続けることが大事だよ。


238：2007/04/04(水) 21:03:55 ID:RcOl/+A8
塩素に負けたのか肌が赤くなってヒリヒリ。唯一自慢できたものが…。

239：2007/04/04(水) 21:08:11 ID:m1t3wyXf
>>229
私はアクアビクスで激ヤセしましたが（；＾ω＾）

＞３０分程度のプログラムを２～３個 週４回

そんなにレッスンに出てるのならむしろ泳ぐより早く痩せられると思います。
…お嫁さん、消費以上に摂取されているのでは？

240：2007/04/04(水) 21:12:45 ID:zSE0gSKr
普段2ビートで1kmを20分くらいで泳いでるんだが、
脚もちょっとやらんとバランス悪いよなと、今日板キックやってみたが全然進まないし
100mでもう脚が動かない。続ける人は延々やてるみたいだけど、何かコツあるんでしょうか。

241：2007/04/04(水) 21:22:43 ID:bgHnMy5l
質問なんですが、

海パンじゃ恥かくんですかね？

世界水泳で北島がはいていたようなスパッツみたいな競泳用水着がいいんですか？？

242：2007/04/04(水) 21:29:47 ID:oeoCuP7G
>>240
推進力のあるキックは難しいよ
水泳板で聞いた方が早いかも

243：2007/04/04(水) 21:32:22 ID:jOHC+Dbk
>>241
誰もあなたのことは気にしてない＆見てない。

244：2007/04/04(水) 22:11:10 ID:5BRj9oSh
プールに通い始めて２ヶ月
最近、突然１km余裕で泳げる様になりました！
ずっと初心者コースで泳いでいたのですが、
今日同じコースにいた方が明らかに気を使って
先に行ってくれという風に、サイドで止まってました。
２ヶ月前の私の様でなんか後ろめたかったです。。。
50mが80秒ぐらいなのですが、これからは中級者コースに行った方が
いいのでしょうか？中級者にはまだまだ自信がないのですが…
長文すいません

245：2007/04/04(水) 22:20:57 ID:y1OnigSq
>>241
そういう人もいるけど、やっぱり泳ぎにくいよ
恥かくことは無いと思う。実際いるから


246：2007/04/04(水) 23:36:14 ID:vwHgWIXh
>>245
トランクスタイプは動きにくいが、スパッツタイプは
最近のは殆ど泳ぎの邪魔にはならないぉ。
ブーメランだとチン毛を解き放っちゃうから、俺は
スパッツタイプにしてる。

247：2007/04/04(水) 23:53:01 ID:y1OnigSq
>>246
海パン、ってトランクスタイプの事じゃないの？
そのつもりでレスしたんだけど

248：2007/04/05(木) 00:08:40 ID:MxmGm8qG
>>244
中級コースには上級者もいるから、
ラップ60秒切れるくらいになってからの方がいいと思うよ。

249：2007/04/05(木) 00:09:11 ID:jjDlEpU/
>>247
失礼、海パン＝ブーメランだと思ってた。

まあ、

ブーメラン→泳ぎやすいがピザが着るとヤバｽｗｗｗ
スパッツ→無難。泳ぎやすい。でも流行りでもあるため若干高価。
トランクス→無難。泳ぎにくい。ピザ体型は隠せる。安い

ってことで。

250：2007/04/05(木) 00:13:58 ID:q+/Z8cEH
>>240
ビート板の浮力で上半身が浮いてて、でもお尻～足が沈んでるから受ける抵抗が多いのかな。
もしくは、膝下ばかりを動かしてるとか。（←バタバタして疲れるばかりで進まない）

壁をしっかり蹴って、推進力をつけてスタートして
キックは膝からではなく腰～太ももを動かす。
足全体がお魚のヒレのようにしなるイメージで。
だから、ひざは｢自然と曲がる｣程度で、故意には曲げない。
で、足首には力をいれない。
こんな感じかな･･･。説明は難しいね。

プールに行くたびに板キックを30分やる事にしてるけど、
100m～150mやったあたりで一度乳酸溜まる。
でも、そのあとはいくら続けても平気だよ。
今度は100mのあともう少し頑張ってみたら案外いけるかもよー。

251：2007/04/05(木) 00:21:25 ID:zudX8NPi
>>248
ありがとうございます！
60秒切れるまで初心者コースで頑張ってみます

252：2007/04/05(木) 00:35:04 ID:c+HayYFJ
>>251
がんばってね　⊂（　＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ

253：2007/04/05(木) 00:42:00 ID:iGZDevNN
>>249
そっか
俺が間違えたのかも
海パン、って最近聞かないね；＾＾

254：2007/04/05(木) 00:42:39 ID:g2uwNQGG
私も水泳やろうかな(*´ｪ`)１４の女なんだけど一人で行くのに抵抗が...友達にもピザはいるのだが、そいつらは長続きしない(>_<)

255：2007/04/05(木) 01:42:27 ID:muPrSims
>>254
一人のほうが続くよ。


ジムのプールって泳ぎにくい…
プールの端っこでおばちゃんたちが井戸端会議。
おしゃべりするなら水から上がって喋ってればいーのに
コースのスタート地点や折り返し地点で。

そのあとおばちゃんたちが更衣室で交互に裸で体重計に
「今月はあんまり来れなかったから～」とか言い訳しながら乗ってる。

喋ってて泳いでないからだよ！

256：2007/04/05(木) 02:49:40 ID:dzw0O7Ai
>>254
友達と一緒に行っても泳ぎながらは話せないよ？
いやでも私も14才の時は１人で行動しなかったなぁ…ｗ

257：2007/04/05(木) 02:55:33 ID:g2uwNQGG
256>>でもなんか同じプールに友達がいるのといないのじゃ気持ちとか違いませんか??やっぱり１４才じゃなかなか一人はないっすよね　笑

258：2007/04/05(木) 12:26:30 ID:lleBxkMk
>>257
うちの娘も14歳。私の影響で中学で水泳部に転部したところ
全くの金槌が、わずか２ヶ月で25ｍ16秒を切れるまでになりました。
ジムでちんたら泳いでないで、クラブ活動で頑張るのもよいですよ。

259：2007/04/05(木) 12:37:53 ID:pQ9oLsTY
>>258
部活とジムじゃ目的が全然違う
ここは痩せたい人のためのスレ

260：2007/04/05(木) 12:43:26 ID:25BmO/Ok
でも、中学生なら部活やれば、って俺も思った（水泳じゃなくていいけど）

261：2007/04/05(木) 12:44:16 ID:25BmO/Ok
あっなんか俺のＩＤ、２５ｍみたい

262：2007/04/05(木) 13:57:27 ID:FvU13BX/
水泳っていちいち着替えるのが面倒なんだけど。


263：2007/04/05(木) 16:39:28 ID:BP8ohMv8
>>262私は自転車とばしてプールに行くんで汗かいたあと着替えると着づらい…
でも着て行くのは水着に毛玉つきそうで(´・ω・｀)

仕方ないから早めに行って、汗がひくのを待って券を買って入ります。
あと一年高校生料金で２５０円だけど来年から４００円なのはきついです(∋_∈)
そういえば市外の大人料金は８００円ですって…

264：2007/04/05(木) 17:11:04 ID:UDGjKvhB
>>263
水着の上にジャージ着ていけば？

265：2007/04/05(木) 18:45:19 ID:Aiyou+3U
そっか、予め着ていくって手があったか。
これは意外だった。262じゃないがやってみるか。

266：2007/04/05(木) 19:39:41 ID:jSzzPL/8
水中ポロ
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=194772

267：2007/04/05(木) 20:09:27 ID:UDGjKvhB
泳ぎ始めて３日で二の腕と首筋と顔がひりひりするんですけど
同じような方いますか？これから悪化しないといいのですが(；＿；)

268：2007/04/05(木) 22:29:44 ID:vvbSnxsQ
安い水着を探してる人に
http://www.rakuten.co.jp/horidashi/536631/777750/

リーボックだから物は悪くないよ。私は２着買った。
ほとんど売り切れだから急いだ方がいい。

269：2007/04/05(木) 22:49:04 ID:egIWdsfg
>>268 ほとんど売り切れだから急いだ方がいい。

在庫を早くさばきたい社員乙!

270：2007/04/06(金) 00:17:35 ID:wl7EfN0s
>>268
安いっ！リーボックは嫌いだけどｗ
ズボンだけでも3000円以上すること考えたら激安だわ。

271：2007/04/06(金) 00:23:52 ID:VBRx8I2+
でもその水着泳ぐのには適してないね
ウォーキングや水中エアロ向き
フィットネス水着だからあたりまえか

272：2007/04/06(金) 08:23:05 ID:5zIDSi0W
３日２時間泳いで体重、体脂肪変わりなしって。。はー

273：2007/04/06(金) 09:26:51 ID:9OKLcfS0
初心者って決まってすぐ結果を求めるのな

274：2007/04/06(金) 11:23:05 ID:GBL5QQDP
＞272
1ヶ月続ければ体が引き締まって体型が変わってくると思いますよ。
私は体力作りの為に1年前からプールに週３回、1回1キロ泳いでいますが
体重は変わりませんでした。　むしろ筋肉が付いて体重増えました。
最近は食事の見直しをしたら10日程で3キロ体重減りました^^
ジョギングも1日3キロくらいしています。
体重を落としたいだけなら食事改善が一番早いと思います。
でも、リバウンド無しで綺麗に痩せるには運動＋食事を変える事が一番だと
思います。
頑張ってくださいね♪　続ける事が大事です。


275：2007/04/06(金) 13:05:36 ID:R2hVjyo2
二ヵ月前にクラブ入会して二回通った後、仕事のトラブルから長期離脱・・・。
やっと今週月曜に三回目。今日も行こうかな。痩せたい36歳♂168‐95です。
今週からまたやる気がもどりつつあります。思えば長いダイエット人生だ。
水泳で痩せるつもりでは無いんですが、ガキの頃スイミングスクールに
通った経験から、やっぱり体にあってるんですかね。いいリハビリになります。
よ～し今日も頑張るぞ！

276：2007/04/06(金) 23:33:38 ID:5zIDSi0W
お腹に効く泳ぎかたとかありますか？
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、ビート板ばた足、犬かき以外におすすめの泳ぎかたはありますか？

277：2007/04/06(金) 23:41:53 ID:iTFVcvuR
今まで我慢してたのに水泳の後コーラ飲んじまった
スゲー美味かった
しかも夕飯の後ベビースターとうまい棒食っちまった

278：2007/04/06(金) 23:44:44 ID:dzEVCO5b
>>276
バタフライ。
つか腹ならストリームラインを意識してるだけでかなり効きそうに思えるんだけど。

279：2007/04/06(金) 23:45:42 ID:dzEVCO5b
>>277
ま、明日頑張ろうやね
菓子もジュースもたまに食べるからうまいんだよね。

280：2007/04/06(金) 23:52:27 ID:ppyIo/HU
>>278
バッタは腹に効き目が来る前に肩が上がらなくなるヘタレな俺

281：2007/04/06(金) 23:53:26 ID:iWpmxpJU
長らく市民プールでしか泳いでなかったせいで、クイックターンが出来なくなった
（俺が行った市民プールは禁止のとこばっかりだったので）
今度スポクラ入ったけど、みんなクイックターンしてる。
俺も人目をしのんでやってみたら、方向がつかめなくて変な事になって恥ずかしかった。

習うのめんどいしな～なんか教本買おうかな～
いや出来なくてもいいんだけどホントに俺以外みんなやってるもんで

282：2007/04/07(土) 00:01:02 ID:QJ86oYp+
>>281
速くなるターン講座(前編)レース直前対策用ポイント練習
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=27

速くなるターン講座(後編)完璧クイックターン
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=35

283：2007/04/07(土) 00:05:09 ID:eGlrX+P9
>>282
サンクス
アンタッチャブルの番組終わったら見てみる
フリーレーンで一人でターンだけ練習してる画も気になるとこだけど(；＾ω＾)

284：2007/04/07(土) 01:56:11 ID:2LiuyJ1H
男で２３歳175センチ64キロの普通体型？な感じなんですが、
数年間全く運動していないためか体がダルダル。

腹はブヨブヨだし胸筋、背筋が無くて服着ても似合わない…。

痩せたいというわけではないんですが、締まった身体になりたいと思ってます。
水泳体型みたいなのにあこがれるんですが、
水泳よりウエイトやったほうがいいんでしょうか？？

ウエイトだと水泳体型みたいにシュッとした体型になれなそうで…。

285：2007/04/07(土) 02:08:39 ID:EYOxjYsQ
今日私と同じペースで泳ぐ男の人(１８歳くらい？)の息が臭すぎてハイペースで泳ぎ続けてしまいました。
つかれた。
一番良かったタイムは３７秒くらいで、いつもは４５秒くらいなのでなんとなく進化しました。

286：2007/04/07(土) 02:14:04 ID:peWGb83E
>>284
水泳って有酸素だから別に筋肉つかないよ
筋トレかビリーズブートキャンプみたいなエアロビがお勧め

287：2007/04/07(土) 02:32:03 ID:2LiuyJ1H
>>286
ありがとうございます

実は今はジムで筋トレやった後に泳ぐようにしてます、５０分くらい。
筋肉もつけたいんですけど、水泳やったほうがボディライン？が綺麗になるような気がして。
したら服とかも似合うようになるのかなと。

288：2007/04/07(土) 06:10:37 ID:JhTjHSLv
ボディービルはゴツゴツしたいかにもって感じの筋肉の付き方になる。
水泳で負荷をかけてガシガシ水泳選手なみに泳げば
丸みをおびた水泳体型になるよ。

289：2007/04/07(土) 07:07:05 ID:PLQmVXHa
>>287
筋トレはどういう内容?
筋肉つけるために追い込んでいるのなら、50分泳ぐのは無理なはず。
クールダウンで軽く泳ぐのはありですけどね。

書いてる体格からは筋トレを併用したほうが良さそう。
筋肥大目的の筋トレは2,3日間隔でしかできないので、間の日に軽く泳げばいいんじゃない?
後は高たんぱくな食事を心がける事。体重1kgにつき1.5gはほしいですね。


290：2007/04/07(土) 11:33:34 ID:lIFSw5PR
水泳＝有酸素運動ではない

291：2007/04/07(土) 13:40:34 ID:mF8SYcW1
>>290
なんで？

292：2007/04/07(土) 14:04:09 ID:hQjjt/NR
心拍数で有酸素か無酸素運動か決まる。水泳も追い込んだｲﾝﾀｰﾊﾞﾙすれば無酸素運動。

293：2007/04/07(土) 14:27:47 ID:r5q5MIKh
ファンデンホーヘンバンドのヤコ・バーハーレン・コーチは語る

「水泳は有酸素運動だ」

294：2007/04/07(土) 15:57:24 ID:peWGb83E
ああラップスイムって有酸素だから　にしとくんだったな
どっちにしても筋肉つけるならマシントレーニングのほうがいい
それでも充分綺麗な体になるよ
スイマー体型ってかっこよくないしむしろださい





295：2007/04/07(土) 17:04:07 ID:Vk4KkwCQ
>>294
おまいはどんな体型がださくないと？

296：2007/04/07(土) 17:53:57 ID:fiJhtqOI
>>294
おまえ、前も水泳で筋肉つかない、ってわめいてた奴だろ？
頭でっかちなんだよ

297：2007/04/07(土) 18:02:39 ID:b40rxO06
とりあえず、おまいらバタフライで休み無しでどれぐらい泳げる？

俺は50mが限度だ。

298：2007/04/07(土) 18:08:44 ID:peWGb83E
>>296
さあよくわからんが・・・
水泳で筋肉がつくから困るって奴がいると
素人レベルの水泳じゃ筋肉つきません！！！ってのがワラワラ涌いてくるじゃんココってｗｗそういうとこじゃん



299：2007/04/07(土) 18:12:36 ID:fiJhtqOI
>>298
やっぱお前だｗ
間違いないｗｗｗ
実際ついた、って人が何人も出てきてもかたくなだった奴だな
とりあえずオマエ(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

300：2007/04/07(土) 18:19:33 ID:peWGb83E
>>299
はぁ？
おまえなんかキモイな・・・
おまえも言ってるとおり
そんなスレの流れがあったような記憶がある程度なんだが
なんかストーカーっぽくってキモイぞ・・・


301：2007/04/07(土) 18:22:27 ID:fiJhtqOI
>>300の頭の悪さは異常

302：2007/04/07(土) 18:26:43 ID:peWGb83E
とりあえず粘着ストーカーはほっといてｗ
軽く泳いでくるか

303：2007/04/07(土) 18:41:03 ID:7D3+eU29
ださい体になりたいの？ｗ

304：2007/04/07(土) 18:48:25 ID:7D3+eU29
>>298
実際はつくけどな

305：2007/04/07(土) 18:57:49 ID:PLQmVXHa
>>294
最初の2行は同意だね。俺の場合筋トレ初めてすぐの頃は、大きな筋肉を週2,3回追い
込むけだけなのに、数ヶ月でかなりの変化があった。
水泳でもインターバルやればそこそこ行けそうだけど、効率が悪い。

後半2行は人それぞれ理想の体型が違うから何とも言えないね。

306：2007/04/07(土) 23:34:49 ID:+ZOctqjL
>>298
水泳だけでも筋肉付くことは付くぞ、体幹だけな
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/sdk70407232944.jpg
これは水泳しかやってない頃の俺だが
体幹だけはそこそこ強くなった、ただ見ての通り腕なんかは細いままだ
全身運動といわれる水泳でもこれなんだから腕の筋肉がいかにスポーツに不要か分かるなｗ

307：2007/04/07(土) 23:52:21 ID:qUZDPtxm
気持ちわりー男の体なんて誰が見るんだ？wwもしかしてアホ？

308：2007/04/08(日) 00:29:23 ID:1+ySGnij
>>277
夕飯の時に、野菜だけ残せばいいんだよ。
夕飯の後にまだ何か食べたくなったらその野菜を食べる。
俺はそうしてる。

夕飯に野菜が無かったらどうするかって？
何かカロリー、ＧＩ値が低そうなものを残しとけば？

309：2007/04/08(日) 00:37:00 ID:1+ySGnij
筋トレと水泳の両方やる事は大前提なんだけど、
腹ぶよぶよなんだったら上半身が発達して逆三角形になるよりも
腹の肉を落として逆三角形に近くする方が
目に見える効果が現れるのが速いんじゃない？

310：2007/04/08(日) 00:37:57 ID:l2oEfv+1
>>306
粘着乙キショイよ

311：2007/04/08(日) 02:02:42 ID:WSaN0h6E
>>302
そのまま帰って来なくていいよ

312：2007/04/08(日) 02:27:42 ID:QLG8dsZr
>>311
いいからお前はさっさと死ねよ！！！

313：2007/04/08(日) 05:08:18 ID:mv13ihOu
>>304
実際はつかないけどな

314：2007/04/08(日) 06:28:47 ID:S2BPQAtq
水泳は水泳で頑張って陸上で腹筋・背筋・腕立て・スクワットと頑張る

315：2007/04/08(日) 10:53:17 ID:+bLkXlSz
太くてごつい筋肉はあまりつかないかもね


316：2007/04/08(日) 10:54:55 ID:WSaN0h6E
>>312
脅迫されたので通報しときました

317：2007/04/08(日) 11:34:05 ID:uba/Rnu9
なんでやねん

318：2007/04/08(日) 11:47:34 ID:WhmMtKzo
昨日泳ごうとしたら周りに邪魔だダンプと言われて悔しくてケンタッキーに走りました
後悔しています
今日また行ってみました
今度は邪魔だ小錦と言われました
今はケンタッキーをやめて抑えて焼肉屋にいます

319：2007/04/08(日) 11:59:11 ID:l3wOnxSM
申込みでは『月に○回以上来る方はフリー会員のほうがお得』と書いていて
フリー会員になったのはいいものの、実際休館日とか祝日とか大会とかで結構行ける日が少ない。
申込み終わった後に土日は小学校クラスでいっぱいなので…とか言われた。

320：2007/04/08(日) 13:29:03 ID:wS6QREFI
どうしよう
スクール水着しか持ってない

321：2007/04/08(日) 13:44:01 ID:1+ySGnij
>>320
小学生料金で入会しろ

322：2007/04/08(日) 13:57:12 ID:WhmMtKzo
えっスクール水着でいいんじゃないの？
私思いっきりそれで参加してるよー！

323：2007/04/08(日) 16:49:21 ID:BtQQD9QV
今日で１週間毎日２キロくらいづつ泳いでたけど体系に何の変化も無いし体重も落ちてない
もうちょっと距離泳がないといかんかな

324：2007/04/08(日) 16:59:14 ID:+bLkXlSz
毎日じゃなくていいから１･２ヵ月続けましょう
それから考えましょう

325：2007/04/08(日) 17:35:12 ID:dtmevTXW
>>323


326：2007/04/08(日) 17:36:23 ID:dtmevTXW
間違えて書き込み押してしまったｗ
レスしようとしたけどやめた

327：2007/04/08(日) 17:50:34 ID:6xog0DB0
>>323


328：2007/04/08(日) 17:51:08 ID:6xog0DB0
やっぱりめどくせーしやめた

329：2007/04/08(日) 18:15:36 ID:PheuLV4l
最近、プール通い始めた。
今は平泳ぎしかできない。しかも、隣レーンの水中ウォーキングしてる人に追い越されるくらい遅い。

遅すぎると有酸素運動にならないから痩せないんだよね？


330：2007/04/08(日) 18:25:08 ID:P0NRSxRT
>>329
>>324

331：2007/04/09(月) 02:00:44 ID:Kh8jPDNk
>>330 了解。
とりあえず数か月続けてみるよ。


332：2007/04/09(月) 02:46:04 ID:SpwYK/wj
クロールしか出来ない＆２５ｍくらいしか泳げない(涙)
２５ｍ泳いでは３０秒くらい休む→泳ぐの繰り返し。
週２で頑張ります。
でも１回行く度に、どれくらい泳げばいいんだろ？？


333：2007/04/09(月) 03:19:32 ID:r4oEgivO
>>332
休憩込みで1分30秒毎に25ｍ泳ぐとすれば1時間いれば1ｋｍ泳ぐ計算になりますが・・・・
それでもまあ初心者の人には結構な運動にはなるとおもうんですが・・・
出来ればその休む時間をウォーキングにしてみるとかで心拍数を下げすぎないように
したほうがよりいいんじゃないでしょうかね・・・・
どれぐらいってそんなアバウトな質問されても
これぐらいしか答えられませんが・・・ｗ

334：2007/04/09(月) 03:22:11 ID:wu+9uM+T
自分は高校まで水泳してたが(競泳ね)、その時はｶﾞﾘだった。毎日5ｷﾛとか泳いだなぁ‥‥

ﾀﾞｲｴｯﾄなら2ｷﾛくらいでいいかと。できれば一回で50mはやったほうがいいと思うよ。

ちなみに一番体重落ちたのは長距離のﾒﾆｭｰのとき。一ヵ月で10kgは落ちた。

335：2007/04/09(月) 04:43:14 ID:f99bfDW9
水泳した後に筋トレしたいんだけどこれってどうなの？
ここ見てると水泳は有酸素運動で筋肉は付かないって書いてあるんだけど。
水泳した後ふとももとか立てないくらい疲れるんだけど、それでも筋肉ついてないの？

それで聞きたいのは、水泳で疲れた体で、その日の内に筋トレして良い効果があるのか？ということなんだけどどうなんでしょう？

336：2007/04/09(月) 08:24:12 ID:sd7hQuxE
>>332
少なくとも翌日に酷く疲れが残らないくらいがいい。
効率ではなく、継続するためにね。

>>335
筋トレってどういう目的を目指すかで変わるよね。筋肥大目的なら
疲れた状態ではそもそも追い込めないので効果が薄い。

337：2007/04/09(月) 11:08:13 ID:acnUWckI
>>335
筋肉は付く。過去にもそういう報告が何回かあった。
その都度ここの住人は必死に否定してたけど。

338：2007/04/09(月) 11:13:54 ID:UzDHFK92
普通は、筋トレの後に身体ほぐしの有酸素運動レベルの水泳だろ。
水泳もガシガシ泳げば無酸素運動になる。
選手は乳酸対策のトレーニングとかする。

339：2007/04/09(月) 11:15:53 ID:0g4aviyr
筋肉付く→今まで運動してなかった人が水泳を始めたら、それなりの筋肉がついた

筋肉付かない→もともと運動や筋トレしてる人が水泳を始めても、それ以上の筋肉はつかない


これなんじゃないの？
私は10年くらい運動してなかったから、水泳始めたらかなり筋肉付いたなぁと感じるよ
もとが筋肉無い身体だったからね


340：2007/04/09(月) 12:05:41 ID:QyrsNX3X
質問させてください。
水泳始めて3ヶ月。
週4から5、1回1時間（クロールのみLSD2ｋｍ弱）泳いでいます。
いつも泳ぎ終わった後の「体の火照り」が心地よく、プールから上がっても寒くないのですが、どうにも先週から、

・200ｍ泳いだあたりで肩周りが重く感じられ、300ｍ過ぎたあたりから泳ぐのが辛くなる
・泳いだ後の、体の火照りがあまり感じられない（むしろプールから上がると寒い）
・腕を後ろ回し？に回すと、ゴキゴキ音が鳴る
・首周りが凝っている感じがする（息継ぎを右側でしかしていないため？）

今までと同じスピードで泳いでいるんですが、これって疲れがたまっているためなのですか？



341：2007/04/09(月) 12:22:07 ID:lo+Cb5Up
俺も水泳始めた頃は
手を後ろに組んで腕を伸ばすストレッチやってたけど、
今では痛くてできない。


342：2007/04/09(月) 13:00:49 ID:ximgqzIm
このスレの多くの豚(醜い見てくれの身体障害者＝肉塊）どもはかなり無知みたいだが、心拍数を「120～180beat/1min」で延々保って泳がないと意味無い（運動＝有酸素運動にならない）ぞ。
この心拍数で延々数十分持続させてこその有酸素運動（＝ダイエット）。
水泳でよく例示として引き合いに出される「1500kcal消費/60min」は心拍数を上記の数字に延々保ってこその消費量。
競泳（長距離）の場合は、「180beat/1min」を保つ運動(訓練)もある。（ま、オマエラのような糞豚には、この心拍数の維持は到底不可能だろうが。）
休んだら（心拍数が落ちたら）、運動量（脂肪燃焼量）は相応に落ちる。

上記は、相応の運動をする者にとっては常識。
ま、ここの身体障害の豚どもには到底理解できんだろうが。

343：2007/04/09(月) 13:11:26 ID:kVQyWCxB
（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

344：2007/04/09(月) 13:24:42 ID:tFPywWUW
携帯から失礼します。
ダイエット目的で水泳始めようか悩んでる22♀です。

水着・キャップ・ゴーグル・←を入れる袋 以外に、これ持っていくといいよっていうものありましたら、
アドバイスお願いします。

それと、泳ぐ前の準備体操は、体育の授業でやってた感じで、
5分くらいやれば充分なのでしょうか？

345：2007/04/09(月) 13:25:18 ID:0g4aviyr
結果出した者勝ち

346：2007/04/09(月) 13:29:26 ID:0g4aviyr
>>344
施設によるけど、濡れたまま更衣室に入っては駄目なところもあるので
プールサイドにはタオルもったほうがいい
あと水分補給しながらやらないとダメよ、水泳は汗かいてる自覚ないからね

自分はプラス、ゴーグル用曇り止めと耳栓持って行ってるよ
準備運動はストレッチ中心でいいと思う
自分はほとんどやらないけど・・・
最初に水中ウォーキングしながら、水中でストレッチしてから泳いでる

347：2007/04/09(月) 13:29:45 ID:ximgqzIm
あと…

「…sec(min)/…m」や「1時間（数十分）で何m(km)」の表記は泳者の能力によって全くその意味が異なるので適当な表現ではない。
取り敢えずは、「120～180beat/1min」の心拍数を常に維持しながらできるだけ長い距離を泳いで下さい。
泳ぎ終えて、プールの端で数十秒（30sec～120sec　場合にも拠るが）休んだら心拍数はガタ落ちします。
ゆえに、心拍数が「120beat/1min」を下回らない程度の休憩を取り、再度スタート。
「25m泳いで1分休憩」や「100m泳いで2～3分休憩」は凡その人にとっては効率的な運動にはならない(≒やるだけ時間・金銭・労力の無駄）。

何かあれば御質問をヨロ。
尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w
２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。
必要無いなら、ロムるだけにします。w

348：2007/04/09(月) 13:31:23 ID:2Am6jLiE
＞344
プールによっては、ロッカー使うのに百円・十円玉いるかも

あと女性であれば
メイク落とし、
最低限のメイク用品、化粧水・乳液など持って行った方がいいかも


私はよく忘れます
眉毛用鉛筆忘れると帰りは滑稽です

349：2007/04/09(月) 13:47:02 ID:tFPywWUW
>>346
タオル・水・ゴーグルの滑り止め、持っていこうと思います。
耳栓をして泳いだことがないのですが、
やはりあると便利なのかな？

準備体操は、軽いストレッチをしてみようと思います。

>>348
小銭・メイク用品、持っていこうと思います。
メイク用品、大事ですもんね。

ちなみに、行くときは、どのくらいメイクして行ってますか？

泳ぐ前にメイクを落とせば、大丈夫かな？

350：2007/04/09(月) 13:58:17 ID:tFPywWUW
×　滑り止め
〇 曇り止め
でしたｗ

351：2007/04/09(月) 14:02:33 ID:RbfDcLmm
うちは市民プールなので、ドライヤーを自分で持っていかないと、
帰りの間に風邪を引く。

あと帽子かな～。
夜に泳ぐのでメイクなんぞせずに深く帽子を被って帰ります。

352：2007/04/09(月) 14:04:47 ID:TQ0eipfE
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/060/p058/index.html

どのように泳いだらよいか

１“ゆっくり泳ぎ”が基本

　ところで、私たち日本人によくみられるのは、いきなりプールに飛び込んで、２５ｍを全速力で泳ぐという
やり方です。これでは、かえってからだによくありません。
　水泳の場合は、ゆっくり泳いでも、代謝という面からみれば、強度の高い運動となるのです。体力づくりの
ためには、速く泳ぐ必要はまったくありません。（“ゆっくり泳ぎ”の基本的なプログラムは、水泳教室など
で、指導者に立ててもらいましょう。）

２「ややきつい」をめやすに

・心拍数と主観的運動強度はよく相関する
　速く走ればきつく、ゆっくり歩けば楽です。あたりまえじゃないかと思うかもしれません。しかし実は、運
動の「強さ」や「きつさ」に対する私たちの感覚は、驚くほど正確なのです。ですから、自分自身で感じてい
る「きつさ」（主観的運動強度）から、運動している最中の心臓の状態がつかめるのです。
　陸上運動中に感じる運動の強さ（きつさ）と心拍数の関係は、下表に示すとおりです。心臓の能力の向上を
はかるためには、心臓へ適切な負担をかけなければなりません。ジョギングの場合、それを心拍数でみれば最
も適しているのは１分間に１２０～１４０拍（平均値）とされています。これは、主観的運動強度でいえば、
「ややきつい」と感じる程度ということになります。

・水泳では、陸上運動よりも１分間に１０拍以上少なめをめやすにする
　水泳の場合も、「ややきつめ」をめやすに運動すればよいのです。
　ただし、水泳のような水中運動では、同じ運動強度だと、陸上運動に比べ心拍数が少なくなることが知られ
ています。そこで、心拍数をめやすにするときは、陸上運動のときより最低１分間に１０拍程度少なめにみる
ようにいわれています。
　心拍数は、その人の体力、年齢によって異なります。安静時、運動時の心拍数（脈拍数）をときどき測って
確かめておきましょう。

353：2007/04/09(月) 14:06:34 ID:0g4aviyr
自宅からチャリで通ってるからすっぴんで行ってすっぴんで帰ってくる
>>351と同じように夜通ってるから、暗さとチャリで見えてないし
化粧水と乳液はジムにけっこう良いヤツが置いてあるからそれ使ってる

市民プールとかだとシャンプーとかボディシャンプーなんかも持参しなきゃダメなのかな？

354：2007/04/09(月) 14:31:03 ID:RbfDcLmm
>>353
351ですが、よくいく市民プールではシャンプー類使用禁止です･･･。
おばさんたちはこそこそ使ってますがね。

355：2007/04/09(月) 14:40:13 ID:NfjP2GMi
確か、渡る世間～の脚本家は毎日のように1時間程度泳いでいるらしい。

356：2007/04/09(月) 14:47:56 ID:0g4aviyr
>>354
そうか、市民プールだと風呂じゃなくてシャワーなのか
確かに市民プールとスポクラじゃ施設がかなり違うもんね
その分スポクラ高いけど

357：2007/04/09(月) 14:53:36 ID:tFPywWUW
>>351
ドライヤー、通う予定のとこに聞いてみます。
帽子いいですね。

>>353
シャンプー類の事も聞いてみます。
夜に通う方も、結構いるんですね。

それと、今気になったのですが、水着について、
無難に、スポーツ用品店で一式揃えてみようと思ってますが、
皆さんはどこで購入されましたか？


358：2007/04/09(月) 15:50:26 ID:neDq24Kd
>>335
ターザンに書かれていたっけ？効率的にカロリーを消費したい場合
筋トレ等の無酸素運動は有酸素運動の前に行った方が良いとの事でした。

359：2007/04/09(月) 16:13:40 ID:UzDHFK92
>>340
水泳肩(スイマーズショルダー )ではないのか？

360：2007/04/09(月) 16:42:58 ID:5lmlaltU
奥田英朗のイン・ザ・プールを読んで水泳はじめたんだが俺も水泳中毒になってしまったｗ
時間決めてやらないと永遠に泳いじゃいそうだｗ　気持ち良過ぎ！

361：2007/04/09(月) 18:31:15 ID:NcZBT1cg
私が行ってるプールに、心拍数を下げないために800mほどクロールで泳ぎ
また800mほど足ひれをつけてクロールしている人がいるんですがこれは
効果的なんでしょうか？
足ひれつけると運動量が落ちるので自分ではやろうと思わないのですが
その人は心拍数が一番だからと言っています。
足ひれつけてからはかなり速いスピードで泳いでいます。

362：2007/04/09(月) 20:13:48 ID:NDdJAscN
>>359
レスありがと。
わずか3ヶ月位でも、スイマーショルダーになってしまうのかなぁ・・。
体重・ウエストともに順調に落ちています。

うーん・・・しばらくジョグに切り替えようかな。。

363：2007/04/09(月) 20:33:09 ID:ba8j8PWf
>>361
足ひれ使うと負荷が増すから運動量上がるよ。

364：2007/04/09(月) 21:27:55 ID:wfyaX1JL
>>357
水着は通販で買うことが多いなぁ。
スポーツ店や百貨店のスポーツ用品売り場でも買うけど。
あ、それと目薬や綿棒もあると便利だよ～。

それよりシャンプー類禁止のところがあると知ってびっくり！
髪の毛痛むよねぇ…('A`)

365：2007/04/09(月) 21:31:52 ID:320IzmUa
今日は流れはやいな

>>364
シャンプーする人迷惑だよ。強烈なにおいで息継ぎしたとき吐き気がする。

366：2007/04/09(月) 21:52:48 ID:wfyaX1JL
>>365
ん？もしかして市民プールとかって、プールサイドにシャワーあるだけなの？
そりゃ、そんなとこでシャンプーしたらダメだわな…
じゃあ家に帰ってからお風呂入ったり水着洗ったりするのか。
面倒だなぁ…慣れれば大した事はないのかな。

367：2007/04/09(月) 21:54:48 ID:D/owmhlq
最近の普通のスポクラならお風呂があるだろ
そういや、うちの近所の市民プールはシャンプー禁止だったな
市民プールで泳ぐときは髪の毛が濡れないようにシリコンキャップ
をしっかりかぶっていた

368：2007/04/09(月) 22:15:09 ID:320IzmUa
>>366
スイミングクラブでプールのそばにシャワーがあるだけ。
普通は風呂があるのか…。水着は帰ってから手洗い。こりゃ慣れん！

369：2007/04/09(月) 22:29:43 ID:a0YoLFp2
そっか市民プールは安いだけあって色々制限されてるんだね
中には市民プールでも施設が整ってるところあるんだろうけど

自分はスポクラだから、一通りそろってる
風呂場で水着じゃぶじゃぶ洗って、水着用の脱水機にかけて、家で干すだけって感じ
新規に水泳始めたいって人にアドバイスするときも、その辺考慮しなきゃ駄目だね


370：2007/04/09(月) 22:31:56 ID:wfyaX1JL
>>368
スポーツクラブはお風呂とサウナ入って、ついでにお風呂で水着洗って
脱衣所で軽く脱水機にかけて、パウダールームで化粧してドライヤーして、
着替えたら血圧測定して、休憩室でコーヒー飲んで、
マッサージチェアに座ってまったり雑誌読んで帰宅→水着を干す。

371：2007/04/09(月) 22:40:51 ID:GDnMWITK
スポクラって風呂（つーか湯船）まであるの？

だとしたら家で入浴せんでいいから、行く価値あるかなぁ

372：2007/04/09(月) 22:46:01 ID:a0YoLFp2
>>371
スポクラ通うようになってから、ほとんど家で風呂入らなくなったよ
大きな湯船でマイナスイオン出るからよく暖まるし、シャンプーなんかも付いてるし
そういう人多いよ

373：2007/04/09(月) 22:46:02 ID:UX0IiiPG
>>363 361じゃないけど運動量上がるの？だってあれつけるとものすごく楽じゃない？

374：2007/04/09(月) 22:54:45 ID:tMTrtOwX
>>373
よく知らないけど筋力つくんじゃない？
昔水泳部だったとき、手に板みたいのつけると負担上がったよ

375：2007/04/09(月) 23:11:29 ID:0AyyeR2v
足ひれつけるの禁止のところが多いよね。

376：2007/04/09(月) 23:14:37 ID:D/owmhlq
フィンでググッたらこんなの見つけた
なるほど、こんなフィンもあるんだと感心
ttp://www.aquaside.co.jp/onlineshop/zoomers.html

フィンをつけて通常のような感覚でキックすると膝を痛めるので要注意だよ
しかし、普通のプールではパドルとかフィンを禁止しているところのほうが多
いような気がするが・・・・

377：2007/04/09(月) 23:19:56 ID:320IzmUa
ヒレつけてる人なんてプールで見たことないしね。

378：2007/04/09(月) 23:24:29 ID:SpwYK/wj
泳いだ後にサウナってよく聞くけど、岩盤浴っていいのかな？

今、ジムの｢プール会員｣なんだけど月謝がキツイ。。


379：2007/04/09(月) 23:37:22 ID:tFPywWUW
>>364
通販で購入されてるんですね。
PC持ってないので、スポーツ用品店巡りしてきます。
目薬・綿棒も持っていこうと思います。

レスしてくれた方々、ありがとうございました！！


380：2007/04/09(月) 23:39:23 ID:SYkfON5i
うちのジムは足ひれつけてもいいプールがありスタジオもあり、
筋トレマシンもトレッドミルもバイクも何種類もあり、
ブルブル震えるだけで運動効果というのが無料で使用でき、
ゴルフの打ちっぱなしもでき
ジャグジーもサウナもマッサージチェアーもあって
1ヶ月6000円しない。
おばちゃんたちは午前中に集中するから
夕方にプール行くと一人1コースで使える。幸せ。

381：2007/04/10(火) 00:15:51 ID:qRTZA8/K
レスよろしくおねがいします！
これから６月の初めにある沖縄修学旅行に向けて痩せようと思います！
僕のスペックは
160の58くらいです！
50くらいにはしたいです！小太りだけど運動神経には自信あり。
泳ぎも苦手ではない。
明日からでも始めたい。
夜は豆腐だけ食べようと思う。

痩せるための水泳の知識がまったくないです！

筋肉よりも腹についた脂肪を落としたい！

アドバイスよろしくおねがいします(._.)

週何で行って、一回にどのくらいの距離泳いだらいいのでしょう。


382：2007/04/10(火) 00:20:17 ID:bsXIJzaL
スポクラに興味が(´・ω・｀)
でも月いくらなんだろ？
良いところ悪いところ教えて欲しい

383：2007/04/10(火) 00:21:34 ID:qJJGYLoF
エグザスとか見てる限り、そんな風呂まで充実してるような
施設には見えなかったが・・・

384：2007/04/10(火) 00:35:46 ID:68ojx4yR
>>382
とりあえず大手のUL
http://www.konamisportsclub.jp/
http://www.central.co.jp/
http://www2.tipness.co.jp/
http://www.s-renaissance.co.jp/

>>383
エグザス(現在はコナミスポーツ)は施設の差が結構あるよ。
前に行ってた所は普通の風呂に加えサウナ、ミストサウナ、露天風呂、
ジェットバスがあったよ。

385：2007/04/10(火) 00:44:50 ID:68ojx4yR
>>381
学生なら、1日2時間くらい泳ぐ時間あるよね。その間、脈拍120くらいを保って泳ぎ
つづければいいよ。それくらいやれれば食事減らさなくていいんじゃない。

386：2007/04/10(火) 01:13:44 ID:iaZBUJ6d
>>382
☆良いところ→ジムも使えるし、スタジオやアクアビクスのレッスンも受けられる。
クラブによってはお風呂・サウナ・マッサージ機・パソコンあり。
スポーツドリンク飲み放題。ドライヤーやシャンプー類・化粧水・綿棒など完備。
年に何度か無料で血流や骨密度を測定するイベントがある。子供がいない。
☆悪いところ→月会費が高め？時間帯によってはお風呂が混む。

>>380
ゴルフの打ちっぱなし羨ましい！しかも安いよね。

387：2007/04/10(火) 01:18:01 ID:6XpWYvqb
泳いだ直後の風呂はダイエットの妨げになるぞ
ジムでは簡単にシャワーだけ浴びて、家に帰ってからゆっくり入浴すれば？

388：2007/04/10(火) 01:27:53 ID:68ojx4yR
>>386
そういや、今日はスタジオの終了時間とぶつかったのか、洗い場が順番待ちに
なってた。サウナに5分いたら随分空いてきたけどね。

>>387
それよく聞くけど、まともなソース見つからないんだけど。
それに風呂でリラックスできるとジム通いが楽しくなるしね。

389：2007/04/10(火) 01:28:00 ID:JOsbSSC2
でもやっぱり一番通いやすいとこがいい気がする

390：2007/04/10(火) 01:47:40 ID:6XpWYvqb
>>388
「有酸素運動」「入浴」とかで検索すればすぐに引っかかる
風呂の気持ち良さを取るかダイエットを取るかは自由だけどね


391：2007/04/10(火) 02:17:53 ID:qJJGYLoF
>>390
そもそも、有酸素運動で代謝を上げると脂肪燃焼が促進するつって、
入浴で燃焼が止まるって変だろｗｗｗ

ちなみに入浴するとリパーゼの活動阻害云々ってご高説をぶちあげていたのは

　あ　る　あ　る　大　辞　典　ｗ

普通に、入浴によるカロリー消費もあるからどう考えてもダイエット
阻害にはならないと結論するのが相当。

逆に、適度な入浴によるストレッチで体をほぐしたほうが
継続した運動に対する負荷軽減になる。

392：2007/04/10(火) 08:11:17 ID:Dcz9u/nb
>>391に１票
風呂の脂肪燃焼への影響なんて気にするほどのことではない
オレの場合はサウナが大好きなので、水泳の後は必ずサウナと風呂
泳いだ後はしばらく水の中でストレッチをしながら心拍数が落ちついて
から風呂に突入
水泳１時間、風呂（サウナ込み）１時間ってなぐあいだからどっちがメイン
かわからないけどね・・・・
と、元インストラクターのオレのパターン

393：2007/04/10(火) 11:06:01 ID:ViEm82wS
　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　 　 　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　　あ…ありのまま 　起こった事を話すぜ！
　 　 　 　 　 |i i|　 　 }!　}} /／|
　　　　 　 　 |l､{　 　j}　/,,ｨ//｜ 　　　　　　 『 現役を引退したと思ったら
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　 2ヶ月でいつのまにか7kg太っていた』
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　 　 　 ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　 ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　 ／ )ヽ iLﾚ 　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　 　 |／_／　 ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／ 二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　ー---ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　リバウンドだとか体重計の故障だとか
　　 / // 　 广¨´ 　/'　　 ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　 ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　 　 　 ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　 　　　ｲ　 　もっと恐ろしいプチニート生活の恐怖を味わったぜ…

394：2007/04/10(火) 12:41:51 ID:C/Oxj+AQ
>>381
水泳で腹の脂肪は自分を含めて落としにくいと思うよ。
ラッパー中年おじさんも腹の脂肪だけは落ちない。
腹の脂肪を集中的に落としたいのなら他の運動がいいと思われ
水泳でも落とせるけどかなり体重を減らさないとそこまで落ちない。
自分は腹筋運動をやってる。

395：2007/04/10(火) 22:25:52 ID:68ojx4yR
>>390
いっぱい出てくるけど、検証データを示してるような説得力のあるところが
見つからないんだよね。あれば教えて欲しい。
まー私はストレス解消を優先するよ。ストレスは過食の原因にもなるしね。

396：2007/04/11(水) 20:00:52 ID:lZ99X0X5
もしかして水泳してると血圧下がったりする？
前から低かったんだけど、この前スポクラで運動後に
測ったら下が46だったｗ
水泳は関係ないのかな？

397：2007/04/11(水) 20:23:45 ID:4KjGQqmY
運動後は血圧下がるもんだけどね。
それにしても低いね～。

398：2007/04/11(水) 20:41:49 ID:lZ99X0X5
>>397
運動後って下がるのかー。じゃあ次は運動前に測ってみる。
以前は低くても56とか60くらいだったんだけど、
初の40台でちょっとびびったｗ

399：2007/04/11(水) 21:51:32 ID:GDmXjguU
クロールってすごく力抜いてふにゃふにゃ泳がないと心拍数が高すぎになっちゃう

400：2007/04/11(水) 23:33:20 ID:bwl5Lyfg
血圧は体内の水分が少なくなるほど下がるので
運動をして汗かいたあと血圧が低くなるのは当然

401：2007/04/12(木) 07:21:19 ID:mukPK5q5
皆様にお聞きしたのですが、
水泳帽のことです
髪が絶対に濡れないようなキャップを探しています
1日、2日泳ぐのだと気にならないのですが
1週間に毎日も通うと、
どんなに丁寧にシャンプーリンスをしても
日中、髪がくしが通らないに状態になり
地肌も、はつみつをぬったようなネチョネチョベトベト状態で
毎日の生活に支障をきたすぐらいです）

髪の問題がクリアでいれば毎日でも通いたいのですが、
シリコンキャップをかぶれば濡れないものでしょうか？
以前は小さな穴があいてるメッシュ通気性のいいものを使っていました
もちろん、これだと髪は全部濡れます　
しめつけ感がないから楽なんですが

どなたかおすすめの髪がぬれないキャップありませんでしょうか？
よろしくお願いいたします

402：2007/04/12(木) 07:33:52 ID:7qS5yR+c
髪ギシギシになるのはほとんど塩素のせいだから、気になるならシリコンがいいね
肌は風呂に入る時間を長めにして、普通のアルカリ石鹸でひと撫でしてから
体を洗うと結構違うはず。

俺は中学高校水泳でイイ大会まで行ったことがあるんだが
こと減量水泳となると体がラクな泳ぎ方を覚えちゃってて全く疲れん…
専らバイクとランニングで絞ってるよorz

403：2007/04/12(木) 14:01:20 ID:rVg8eT4o
>>401

はつみつ
だけ読んだ

404：2007/04/12(木) 14:26:54 ID:4hUF7tAz
>>401





　　 ネチョネチョベトベト状態で


　　　　　　小さな穴が　　　　
　　　　　　　　　 濡れます


しめつけ感が

おすすめ










だけ読んだ

405：2007/04/12(木) 14:30:05 ID:rVg8eT4o
>>404

やらせろ
まで読んだ

406：2007/04/12(木) 15:17:59 ID:xJin4Apd
＞＞減量水泳となると体がラクな泳ぎ方を覚えちゃってて全く疲れん…

ペース上げい

407：2007/04/12(木) 15:48:00 ID:sJZ308bO
ぐぐって、
スパッツ型は女性用もあると思うんだけど、
タンクトップ型？じゃなくて袖があるタイプの水着なんてあるのかな？

408：2007/04/12(木) 15:55:18 ID:bQuHYbz3
>>407


スレチな上に答えが欲しいからってアゲんな



409：2007/04/12(木) 16:41:43 ID:5GMgBC+b
>>401
私もシリコンキャップが良いと思います。
それでも週に５回毎回２時間程度２年程泳いでいますと
髪が赤く脱色し櫛通りが悪くなります。
地肌に関してはこちらは全く異常ありません。
一度皮膚科で見て貰った方が良いと思いますよ。

410：2007/04/12(木) 18:25:19 ID:YbrZWq6n
５ヵ月近く泳いでるんですが未だに１km３０分切れません……
どうすればいいですか？

411：2007/04/12(木) 18:28:41 ID:pmu/6jT1
>>410
とにかく気合だろｗ

おれは先月から泳ぎだしたけど
1キロ1時間10分かかってたのが5回目には30分まで短縮できるようになったよ

今は2キロ1時間泳いでる

412：2007/04/12(木) 18:52:21 ID:iP2Uf15Y
どうやって泳いだ距離数えてんの？
俺の場合100m泳いだあたりでいつも記憶がなくなるんだがｗ
なんかいい方法ない？

413：2007/04/12(木) 18:58:40 ID:pmu/6jT1
>>412
それわかるｗｗｗ
おれは偶数回数で休憩しながらカウントしてる

414：2007/04/12(木) 20:02:22 ID:BrfJgTGa
>>407
たくさんあるよ。
脱ぎやすいように前にジッパー付いてるのとか。

415：2007/04/12(木) 20:11:26 ID:biq6Fblv
俺は先週から始めたけど30分１キロはもうちょっとだな
やっぱ途中の休憩時間次第だね

416：2007/04/12(木) 22:33:23 ID:OvW16U0o
>>401
追伸です。

私の通うジムの会報誌に丁度「プールで痛んだ髪に”自然派”
のケア」というタイトルで「ヤシノミの自然派ダメージケア
シリーズ」というシャンプー・コンディショナーの宣伝が載
っていました。

http://www.saraya.com/
商品問い合わせ先は「サラヤ株式会社　お客様コミュニケー
ション室　0120-40-3636」です。

417：2007/04/13(金) 00:27:47 ID:kBKRd4tG
>>401
前スレあたりで、
「泳ぐ前の乾いた状態の髪に、ごく少量の椿油などのオイルをすりこんでおく」
というようなレスがあったので試してみました。
イイ感じでした。もちろんシリコンキャップ。
ごく少量もポイント、２～３滴を手のひらで伸ばして、ワシャワシャする感じ。


418：2007/04/13(金) 00:33:34 ID:bIxXaNaZ
>>412
距離は数えてない。自分のペースと時間で判断してる。
50m1分なら20分で1kmといった感じ。

419：2007/04/13(金) 07:17:03 ID:uuomFrne
みなさんいろいろアドバイスありがとうございます
いろいろ試したいと思います
ここはいい方が多くて感謝です

本格的に痩せようと思うので、
背中まである髪をおかっぱに切ろうと思います
その方がきつくなく帽子の中に納まりやすいですしね
気持ちは水泳モードに入りました
べとべと地肌がなるのは自分だけのようですね
べとべとなだけでかゆくもいたくもないんですが･･

水泳で10キロほど痩せたいです
がんばります　ありがとうございました


420：2007/04/13(金) 07:37:02 ID:m166yAOp
何でそんなに泳いだ距離にこだわるのか？
ダイエットなら有酸素運動での心拍数維持と
連続で何分泳いだかのチェックで十分だろ。

421：2007/04/13(金) 07:55:38 ID:S+BkGb9R
小学校の頃に水泳１年半習ってました。１年ちょっと過ぎて
選手コースに進んだのですが練習きつくて辞めました。何が
きついってバタフライです。きっとちゃんとできてないのに
コーチが進級させたのが原因だとは思うのですが。水面から
顔を出して顔に沈めるときの衝撃で体がスゴイ沈んでしまうの
です。だから次に息継ぎしようとすると顔が水面に上がらなく
て水飲んでメチャメチャ苦しかったです。どうしたらこの
問題は解決されるのでしょう。上手い人、アドバイスお願いします。

422：2007/04/13(金) 08:01:41 ID:daXd40U8
>>421
水泳板で聞いたほうがいいよ

423：2007/04/13(金) 08:03:11 ID:NKJOFelZ
体質改善が鍵ですよ♪
簡単で効果的、楽に痩せちゃう♪

http://milky.geocities.jp/gattarich/getthin.html

424：2007/04/13(金) 08:06:11 ID:WCjzVga/
>>419
なんか本気っぽいから
ちょっと真面目に答えてあげる

使ったことはないけど
http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/486589/716503/
アフタースイムローション
ってのが出てるね

後は
ネロリだな
エッセンシャルオイルは馬鹿高いのだが
これのハーブウォーターが1400円で無印で売られてたものをたまたま見つけて買ったが抜群にいい
ボディースプレー、ヘアスプレーとして使える
てかアフターシェーブローションとか化粧水代わりにもなるしこれ万能すぎる

○　お肌　に対するはたらき
　ネロリ油は著しい皮膚細胞成長促進特性があり、
皮膚細胞の更新を助け、肌の弾力性を改善させます。
この精油は、乾燥肌、敏感肌、成熟しきった肌にもっとも有益だと思われます。しかし、
すべての皮膚症状にたいし、
とりわけ毛細血管の破れ、癒痕、妊娠線にたいしてこれは効きめがあります。
また、Ｘ線照射治療をうけるときにこの精油を皮膚につけておくと、
一定の保護力を示すともいいます

女のことは知らんが
なんだか動物性の怪しい原料とか化学合成したもんとか余計なもん入れまくっててボッタくってる
メーカーが作る化粧水とか投げ捨てる気になるかもよ


425：2007/04/13(金) 08:06:31 ID:m166yAOp
>>421
速く泳ぐバタフライじゃなくて、
まずはゆっくり泳ぐバタフライからはじめて
それからピッチを上げたら？

【timing】バタフライ道場２【dolphin kick】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1172675975/

426：2007/04/13(金) 08:22:13 ID:S+BkGb9R
>>422>>425
ありがとうございます。バタフライ
道場スレに行ってきます。



427：2007/04/13(金) 08:27:22 ID:m166yAOp
>>426
そこに置いてある動画が見ればいいよ。
多分、うねりができていないんだろう。
うねりが出来ていれば深く潜ろうが浅く潜ろうが
息継ぎは楽に出来る。

428：2007/04/13(金) 13:01:41 ID:qIMU9uJ/
>>424のアフタースイムローション買うなら↓がおすすめ。
http://sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?CD=F1000456&WKCD=F1000431&sku=20967386

今なら1000円以上で送料無料だから、２本買えば送料無し。
750円で楽天より1０円高いけど。

429：2007/04/13(金) 14:15:16 ID:rgfNBNfu
>>408
ゴメン。

>>414
レスありがとう。
ジッパー使いやすそうだね！
探してみるよ。

430：2007/04/13(金) 17:38:51 ID:xfKfKUIl
>>420
仰る通りなんだが、この板の馬鹿どもには理解できないのかと。
この板の殆どの者は、知的障害（日々の怠慢・不摂生）ゆえの身体障害（醜い見てくれの糞豚）ばかりだからな。

要するに、
豚（身体障害）＝知的障害

431：2007/04/13(金) 17:46:05 ID:pqRtASby
>>430
丁寧な自己紹介ご苦労！ｗ

432：2007/04/13(金) 17:48:17 ID:96TVkCKc
理屈では分かってるけどやっぱ距離でしょｗｗ
今日○○ｋｍ泳いだってほうが実感がわく

「心拍数１２０で９０分泳いじゃいました（笑）」
だと自分でもなんのこっちゃよくわからんｗｗ

433：2007/04/13(金) 17:54:14 ID:UkNusIA4
俺は適当に泳いで、疲れたら適当に帰る、だけどなｗ

434：2007/04/13(金) 18:58:22 ID:QLuF6ZcP
二ヶ月前
体重55kg/15%
↓
現在57kg/14%

ちなみに身長170の♂です。
なかなか体脂肪減らないねー。
でも水泳楽しいからいいか。

435：2007/04/13(金) 20:25:42 ID:Gk5PLx7G
皆さんは心拍数をどうやって測っているのですか？
有酸素運動として水泳をしたいのですが、心拍数の維持が難しいです。

436：2007/04/13(金) 20:37:08 ID:96TVkCKc
俺の場合50mごとに手首に指当てて10秒程度測ってる。

437：2007/04/13(金) 20:56:18 ID:N4MxY8cL
俺は気にしたことないや

438：2007/04/13(金) 21:18:27 ID:njtTSbDM
さすがに50ｍごとには計ってないけど
私の場合はだいたい20～30分（1000～1500ｍ）毎に2分くらい休憩するからその時に計ってる
同じレーンにクラゲがいたりして、譲ってくれなかったりで流しすぎてると110くらいになるね
慣れてくると、だいたいちょうど良い強度がわかってくる
でも体調なんかによって変わるから、毎回チェックはしてる

でも水中では陸上より10くらい心拍数上がるから、陸上で120の場合は水中で110でちょうどいいらしいよ

439：2007/04/13(金) 23:33:04 ID:m166yAOp
15分とか20分泳いで15秒間心拍数を計る。
1分も休んでると心拍数が下がるからね。

440：2007/04/14(土) 00:10:51 ID:+LizZGR2
ジムのプールってさあ、ダイエッターばっかだと思ってたんだけど、
結構ハードなスイマーばっかなのね。なんか居心地悪い。。。

441：2007/04/14(土) 00:16:39 ID:nD1iqECx
>>440
自分のいってるところは、ほとんどダイエット指向のひと。

スプリント系の人は、肩身狭く泳いでる。

442：2007/04/14(土) 00:51:04 ID:+LizZGR2
>>441
ｳﾗﾔﾏｼｽ
行く時間が悪いのかなあ。

443：2007/04/14(土) 01:25:47 ID:ap5GHfaH
>>421
亀レスですが、あなたがまだちびっこなとき
とにかくバタフライはうねりだと教えられて、入水のときも深くがっつり入って浮き上がる
みたいなのを時間に追われてハードにやってたらそう（息出来ないことに）なると思います
まず基本のゆっくりバタフライをマスターして（うねりで前に進む感覚）
徐々に速くしていくのが、実は近道だと思います

444：2007/04/14(土) 05:37:18 ID:QGBKRNKG
そうね
ジムだと、市民プールみたいに浮かんでるような人はあんまり見ないね
習うからかもね

445：2007/04/14(土) 08:11:18 ID:yB6BuJkL
今日関東25℃まであがるらしい・・・ニワカで激混みの悪寒・・・・・・・・

446：2007/04/14(土) 08:43:45 ID:jptxfm1w
あーもー
しゃーねーから午前中に今日のメニューやっとくか。

447：2007/04/14(土) 09:17:57 ID:e+2emd/H
昨日一式買い揃えて来て、今日デビューします。
水泳パンツの下にはく、パンツは買わなかったのですが、普通はみんな付けてるもの？

448：2007/04/14(土) 10:15:12 ID:jptxfm1w
>>447
漏れの水着は股布の部分の補強（？）みたいのが
しっかりしてるから付けてない。

449：2007/04/14(土) 11:22:33 ID:e+2emd/H
↑そうですか、>>447ですが、十年ぶりにプールに行くのでフルチンになってしまわないか、ガクブルですW

450：2007/04/14(土) 11:53:37 ID:WQjBLRsO
おいらの水着は股布の部分の補強も切り取っているぞ
そのほうが密着して泳ぎやすい

サポーターなんぞいらん

451：2007/04/14(土) 13:42:25 ID:bDE6aAXa
>>でも水中では陸上より10くらい心拍数上がるから、
>>陸上で120の場合は水中で110でちょうどいいらしいよ

この理屈なら陸上120と水中130が同等だと思うのだが？

452：2007/04/15(日) 06:25:10 ID:5nZn8pWw
サポーターのかわりに古い水着を使ってる。
スパッツの下にはく。

453：2007/04/15(日) 06:53:42 ID:llnR1iRm
昨日無事デビューしてきましました。
パンツなしでも問題なしでした。
２時間泳いだので疲労困憊です。

454：2007/04/15(日) 07:05:59 ID:vF29F8Ug
週1泳いで2ヶ月弱。
体重は減らないが、サイズは小さくなってる模様。

455：2007/04/15(日) 09:14:23 ID:+namE/xE
泳ぎ始めて２週間。体重・体脂肪率は変化 がないのに引き締まった気がする。

456：2007/04/15(日) 12:56:18 ID:gxOkeizr
俺もそんな感じなんだよね
体重は月１キロ弱しか減ってないけど、サイズは小さくなってる

457：2007/04/15(日) 13:54:08 ID:9cvwItGH
今から行こうと思ったけどかったるくなってやめちまった
明日からがんばる

458：2007/04/15(日) 13:59:27 ID:tULh48EV
男だけどこの体で行くのは恥ずかしいなぁ・・
行ってみれば慣れるものだろうか

459：2007/04/15(日) 14:07:39 ID:LRC2qkSn
恥ずかしい体型だから行くんだよ。

460：2007/04/15(日) 14:07:53 ID:fpgHXqbm
どんな体か知らんがピザ率は結構高いと思うよｗ

461：2007/04/15(日) 15:34:21 ID:ejLcYeJ/
だいぶ痩せたよーヾ(´･ω･`)ﾉﾞ
２５ｍをクロールで泳いでも息が上がらなくなったよー


462：2007/04/15(日) 16:21:04 ID:gXOxUOGA
私が行ってるジムにはここに書いてあるようなことを聞きかじっただけの偉そうなピザがきてる。
ゆっくり泳いでるおばさんたちに、ペースを乱すなとか心拍数がとか脂肪燃焼率はとか
ブツブツ文句垂れてる。
しかもそいつはろくに泳げもしない。25m毎に止まってゼエゼエやって、ときには15mくらいで
止まる。
結局30分で200～300mくらい泳いだだけでプールから出て、あとはブルブル震えるのに乗ってる。
もうそいつがくるだけですごいストレス。
ここ見てそうだから言うけど、もう来るな。ピザでも喰ってろデブ。

463：2007/04/15(日) 17:09:47 ID:oEbKNHX6
いつもは平日の昼間行ってる市民プールに日曜日に初めて行ってみたんだか人が多くて泳ぐってレベルじゃねーぞな感じだったんでウォーキングしてみたんだが運動した気にならんな

464：2007/04/15(日) 17:24:29 ID:ebID65CU
みんなはやっぱりスポクラで泳いでるの？

公営プールに行ってるんだけど8時に閉まって家から20分以上離れてるから中々行けないんだ。

465：2007/04/15(日) 17:32:33 ID:fpgHXqbm
そら人によるだろ

466：2007/04/15(日) 18:23:10 ID:6BRkmg9o
>>462
スポクラって他人と会話が発生するの？
市民プールだと延々無言なんだけど。

467：2007/04/15(日) 18:48:43 ID:fpgHXqbm
俺は市民プールでおそらく初対面の人に対して指導をしてる人を何回も見たことがある。
指導されている人カワイソスｗｗ
50代以上と思われるじいさんばあさんが多い。
酷かったのはシャワー室でクロールのかきの練習させてたのがいたｗ

468：2007/04/15(日) 20:00:50 ID:LRC2qkSn
スポクラだけど指導してる爺さんいるｗ
生徒が3人くらい集まって1レーン占領してた時あったなｗ

469：2007/04/15(日) 20:12:28 ID:HnXJUOl6
>>467
市民プールにはいるね
大間違い教えてる

470：2007/04/15(日) 23:27:23 ID:6BRkmg9o
市民プールにそもそも人に教えるほどフォーム
綺麗な人なんてそうそういないんじゃね？

一度バタフライやってたら、おばちゃんとその娘（小学生）に
バタフライのやり方を聞かれたことはあるが・・・
俺もそもそもそう教えられるレベルじゃないしなあ。

471：2007/04/15(日) 23:56:38 ID:qCHYw5sd
体脂肪率が軽肥満から標準になった、嬉し泣。
目標はまだまだ先だけど、寒風吹きすさぶ２月から、毎日通ったかいがあった。
（休館日体調不良仕事都合以外は必ず行った）
今月と来月は平日行けないけど、その分時間延長するつもり。


472：2007/04/16(月) 00:57:11 ID:lBbtRXfj
水泳行きたいけど、
泳ぐの7年振りくらい＆どんな人がいるのか、
不安で行けない自分がいる…。

行っちゃえば案外大丈夫かもしれないけど、
不安だー！

473：2007/04/16(月) 01:03:38 ID:h8FFw6bT
>>472
まずは見学or体験入会へ。
でも行っちゃえば「こんなもんか～」って感じだよｗ

474：2007/04/16(月) 01:28:42 ID:N0Xd4h7E
市民プールなら銭湯行くのとかわらんｗ

475：2007/04/16(月) 02:43:27 ID:R6g9vWYA
みなさんのスポクラって料金どんくらいですか

476：2007/04/16(月) 09:20:19 ID:qdWwqwtZ
>>475
月額約９５００円
平日限定で約７５００円かな

477：2007/04/16(月) 09:21:34 ID:baiGoOEv
田舎なのでレギュラー7000円　平日限定5000円

478：2007/04/16(月) 10:46:57 ID:SdOofzfn
まずは、市民プールあたりで自分がやれそうか
長続きしそうか試してみて
それからスポクラに行ってみるのもいい。
行ける日数とかも考慮して料金の安い方を選択してもいい。
月に数回しかいかないのなら市民プールでもいいし。

479：2007/04/16(月) 12:16:16 ID:KX6prD43
俺は市民プールで年間利用券で三万

480：2007/04/16(月) 12:26:42 ID:PKb0pK24
上のほうで話題に出てたけど
スポクラは風呂とかが意外といいのは魅力。

481：2007/04/16(月) 13:07:50 ID:T6zRwzmj
ジムで風呂に入っちゃうと、駐車場代がかさむんだよなぁ
時間いっぱいまで泳ぎたいもんで

482：2007/04/16(月) 14:04:14 ID:lBbtRXfj
今、過去スレ見てたんだけど、
塩素とか女性なら婦人病とか、
水泳やることで色々あるみたいなんだけども…。
ちょっと怖くなってきた(´･ω･`)
でも、このスレには、女性スイマーさんもいるみたいで…
その辺のこと、良かったら聞かせてください。

>>473
ホントに？
体験入会してみようかな。
最初の一歩が難しいね。

>>474
市民プールの方が、気軽に行きやすいのかな？
銭湯と同じって、凄いね！

>>475
スポクラの料金も調べてみた。
個人だと\9,975
平日だと\6,825

田舎なのに高い方かも。
>>478
その方法もいいね！
市民プールは\630だった。
お風呂は\800くらいらしいから、
月5回以上行くなら、スポクラの方が安いみたい。

明日水着とか、見に行ってみようかな。
自分の水着姿、想像出来ないｗ

長文ですみません。

483：2007/04/16(月) 14:55:08 ID:e8Ni4BUQ
水泳なんか面倒くさいよ～

着替えるのも、水着姿晒すのもイヤだし、
出た後すっぴんで髪もぼさぼさ。
施設のある場所まで行かなきゃ行けないし
他の有酸素運動に比べたら水着だ入館料だってお金もかかるし
下手すりゃ水虫だって貰っちゃうし
髪の毛だってトリートメントしないとすぐばさばさになる
翌日にありえない疲れがどっと押し寄せちゃったりもするしね
超面倒だよ。

・・・

でも行きたいんだよね･･･
セーリのあと風邪引いてもう二週間も行ってない
ストレスたまりまくりだよｺﾞﾙｧ！
この身体の具合だと今週中は無理かな･･･

うずうずうずうず･･･

484：2007/04/16(月) 16:07:37 ID:hB8xi+nA
>>483
こんな物臭な女痩せてもモテないだろう

485：2007/04/16(月) 16:33:45 ID:pUzQZpio
>>483
昼間のこんな時間にやってるのはたいていババァだから
真面目に話を聞くだけそんなんだよね
おめーみたいなキメーババァなんて誰もみてない　

486：2007/04/16(月) 17:04:59 ID:pNOMjK5P
バンクーバー行ったときに屋内プールで泳いだけど
水温28度って冷た杉だろ、おい！

487：2007/04/16(月) 17:40:30 ID:vQiDlxEa
今日は3ｷﾛ泳いできたよー(´･ω･｀)ﾉｼ

488：2007/04/16(月) 18:04:21 ID:OpyR+dZY
ここでアフタースイムローション教えてくれたひとありがとう！
今日使ってみたけど、髪の毛がいつもみたいな塩素の匂いがしない。
今まではシャンプー念入りにしてトリートメントしても、匂いがしてたのに。
髪の毛ばさばさになりそうだったのですごく嬉しい。

489：2007/04/16(月) 19:19:18 ID:QJ+/tgHI
水泳で鍛えたら猫背になった
腹の肉が絶滅したら更に悪化した

いないか、同志…

490：2007/04/16(月) 19:30:31 ID:E12dqB2e
>>488
どういたしまして。
ただじゃないよお礼は・・・・・

>>486
ごく普通・・・バンクーバーもチョンばっか

>>489
筋肉がないだけ
水泳では筋肉つかない

491：2007/04/16(月) 20:13:06 ID:h8FFw6bT
>>482
もうすぐプール通い始めて2年だけど、婦人病なんて
考えたこともなかったなぁ…プールでうつるものなの？
水虫は確かにうつりそうなので、お風呂上りは即スリッパ履くｗ
塩素はお肌やられるなー。カユカユになるからお風呂あがりに
尿素配合ローションはかかせない。
髪もサロン専売品のトリートメント使うようになった('A`)

こんなこと書くと面倒そうに見えるけど、実際はそんなことないよ。
それより、どんどん痩せてきて新しい水着を買ったり、それに合わせて
キャップもゴーグルもオサレなの選んだりする事が楽しい。
お金はかかるけどｗ

492：2007/04/17(火) 00:45:59 ID:LwYZSC0f
今日というか、もう昨夜ですがスイミングスクールでちょっと泳いだら、
まだ耳の中で水が溜まっているような気がします。
夜中に片足ケンケンするのも悪いのですが、綿棒使っても
違和感が取れずにいます。(>_<)

493：2007/04/17(火) 01:15:22 ID:RrrUMV1A
ゆだねてごらん

494：2007/04/17(火) 01:17:48 ID:5coz+9f1
森本レオに処女を奪われた>>492　(´･ω･｀)ｶﾜｲｿｽ

495：2007/04/17(火) 01:54:29 ID:QAIOV08t
レオは「処女をレイプで奪う」がデフォな。

496：2007/04/17(火) 02:08:16 ID:nilIGeIi
>>492
水が溜まってる方の耳を下にして寝る。
翌朝まだ違和感があれば耳鼻科へ。

497：2007/04/17(火) 02:16:00 ID:AD9G+z8d
ものまねの松村邦洋氏は、頑張ってダイエットしてるね。cancanの本を読みながらウォーキングのダイエット。
プールで2時間泳ぐダイエットもしてたらしいね。
私もビールの飲みすぎでスイカ泥棒みたい（笑）。2時間頑張るかな。

498：2007/04/17(火) 02:31:26 ID:7M+YBzjf
>>492
ティッシュでこよりを作って鼓膜に当たるまで突っ込むといいよ
綿棒は耳の皮膚を痛めるからやめた方がいい
そもそも医療用の細いのじゃないと鼓膜まで届かないし

499：2007/04/17(火) 05:37:20 ID:wOKvVV5q
>>492
もう治ったかもしれないけど、俺も以前同じ症状で仕方なく耳鼻科に行ったら
耳垢が水分含んでつまってた
結局、固まった耳垢とかす薬入れて、掃除機みたいので吸い取った

500：2007/04/17(火) 09:14:06 ID:vEI4s0OR
水泳ダイエットしたいんだけど、泳げないからプールに行きにくい

おばちゃん達に混ざって
水中ウォーキングするのもなんか恥ずかしい！
なにげに歩くの速いしねおばちゃん達

501：2007/04/17(火) 10:49:27 ID:RrPvwrON
俺もたまにウォーキングするけど若い人も結構いるから気にすることもないと思うけど

502：2007/04/17(火) 11:22:48 ID:r0vTTY+7
その体型でいることのほうがよっぽど恥ずかしい。

503：2007/04/17(火) 12:07:20 ID:qisdLOeC
わからん。泳げないし、歩くのも遅くて恥ずかしい人が
なんで水泳ダイエットしたいのか…

504：2007/04/17(火) 12:11:37 ID:dovCxED3
水中ウォーキング３０分ぐらい、もも上げしながらやって、夕食を軽めにしておけば
、翌日１キロは減る。
ただ翌日ものすごーく腹が減る→食う→元通り。終わり。

505：2007/04/17(火) 13:00:28 ID:s2Xgejwa
>>504
1キロぐらいの上下は厳密には「減量した」とは言えないと思う

506：2007/04/17(火) 13:06:10 ID:Nw099sQv
寝る前と起きたときの体重って、普段でも１キロ弱は違うよ

507：2007/04/17(火) 14:39:29 ID:r0vTTY+7
恥ずかしいだの何だの言ってるんなら
家で筋トレでもしてればいいだろ。

508：2007/04/17(火) 17:52:01 ID:QAIOV08t
2～3kgの体重減は、「運動による発汗（水分が抜ける）」と「食事制限」と「体内の便を排出」すれば一日（24時間）で充分可能。
水泳の場合、心拍数を相応に保って（min120～max180）1時間前後泳げば1kg～2kgは簡単に減る。


ゆえに個人的には、「（ベスト体重からの）2～3kgの増減」は全く気にしない。
（一日あれば）すぐ減らせるし（減るし）、同様にすぐ増やせる（増える）。

509：2007/04/17(火) 18:00:13 ID:mgeEH7m3
決まった時間に計れよ

510：2007/04/17(火) 18:01:10 ID:g2p4qOAT
泳げないなら水泳ダイエットは無理だろ

511：2007/04/17(火) 18:10:47 ID:s2Xgejwa
>>510
まぁ、無理ではないけどね。

おばちゃんみたいにただ歩いてるだけでおｋ
と思ってるなら大変な間違いだ。



512：2007/04/17(火) 18:12:42 ID:g2p4qOAT
水泳って泳ぐことじゃんｗｗ
水中ウォーキングは水泳じゃないよ

513：2007/04/17(火) 20:58:49 ID:hNEAVtb4
ウォーキングのスペースって設けられてない？

514：2007/04/17(火) 21:14:18 ID:nilIGeIi
>>500
泳げないのなら泳ぐ練習をすればいい。ビート板でも脚痩せそうだし。
それに若い人も結構ウォーキングのレーンにいるよ（夜は特に）。
結局なんだかんだ理由つけて何も始めない人って多いよね。

>>513
ウォーキングは早く歩く人用とゆっくり歩く人用の2レーンあるな。

515：2007/04/17(火) 21:54:21 ID:mgeEH7m3
週に１回、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟに水中ウォークを１０～２０分やった後に２時間くらい泳いでるが効果出てるよ


516：2007/04/17(火) 22:07:00 ID:LwYZSC0f
>>497 >>498-499
いろいろありがとう。
朝起きたら、耳の水は乾いたみたいです。
またこんな事があったら、病院に行きます。

517：2007/04/17(火) 22:18:41 ID:xK5Fo4fb
>>516
つ【耳栓】

518：2007/04/17(火) 22:52:19 ID:5vyeUgQg
耳栓は本当にいいよね。speedoのきのこの山みたいなの使ってるけど快適に泳げる。
しかしその後の風呂で耳に水が入ったりすることがあってがっかりすることがある。

519：2007/04/17(火) 22:55:37 ID:g2p4qOAT
耳栓って途中でなくすと(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝってなるな
もう気力なくなってそのまま帰りたくなる　orz

520：2007/04/17(火) 22:56:49 ID:upy4VwiN
>>512
まあでも他にスレないし、アクアエクササイズ含めここでいいんじゃない。
個人的には水中ウォーキングは

521：2007/04/17(火) 23:01:14 ID:upy4VwiN
途中で送信してしまった。
個人的には水中ウォーキングはウォームアップ、クールダウンにしかやってない。
でもゆっくり歩くおばちゃんがたくさん歩いてるので、痩せるのに効果的なペース
まであげるのは難しそう。

522：2007/04/17(火) 23:41:49 ID:hNEAVtb4
今日、注文してたスパッツのスイムパンツが届いた。
去年はビザだったから、どうしてもトランクスしか穿けなかったけど
今度のはピチピチのＳサイズのスパッツさ♪
よくここまで頑張ったもんだ。

523：2007/04/18(水) 00:39:57 ID:GiCTw7Pr
水泳したいけど、泳ぎが下手で有酸素運動にならない
２５泳いだだけでゼーゼーいってしまう

こんな私はまずは何から？

524：2007/04/18(水) 01:29:46 ID:W6b7sy5u
まず一ヶ月続けてみろ

525：2007/04/18(水) 07:37:11 ID:ROSwtIRV
>>523
ボビングはどう？
水中でブクブク息を吐きながらしゃがむ、バーっと両手を万歳して立ち上がる（ジャンプする）。
息吸う。ブクブクしゃがむ、バーッと立ち上がる。息吸う。以下、繰り返し。
水慣れと息継ぎの練習。あとは、けのびの練習をすれば、楽に泳げるようになる。

526：2007/04/18(水) 09:12:13 ID:/0PV+bUf
>>524
超同意
ろくに努力もしないで、どうすればいい？だの
ウオーキングだけでどう？だの・・・もうね、バカかと、アホかと・・・

527：2007/04/18(水) 09:29:14 ID:CzYMzimP
そやな。最初は25ｍ泳げない人でも、下手なりに毎日泳いでると
半数くらいは、有酸素運動になる程度までは上達してはる。
途中で来なくなる人も多いけど。まずは、やってみなはれ。


528：2007/04/18(水) 09:33:47 ID:PJUYI6K7
>>525 自分家の風呂でやれ

529：2007/04/18(水) 10:54:07 ID:D+Gasvca
んま～アレだ
ここは「水泳で痩せる」スレであって「プールで痩せる」スレじゃない
泳ぎ以外の人は来るなとは言わないが、それはここでは当たり前じゃないんで、少しは自粛か努力してくれ
泳げるようになってる人はそれなりに努力してるし成果も出てる人達なんだから、それに習えばいいんじゃないの？
少しやったくらいで泳げないからって、これはどう？とか・・・知るかよそんな事まで
こっちは泳いで痩せてく事を信じて努力してんだよ
誰もできないならまだしも、他人はできてるのに、自分にはできないからって逃げてるようじゃ、ダイエット自体無理だろ
ゆとりっぽいヤツ大杉

530：2007/04/18(水) 11:30:44 ID:WUDienwm
ここはハードルの高いスレですね

531：2007/04/18(水) 13:05:32 ID:jd53BnTH
特集:脂肪を燃やして速くなる!”ゆっくりスイム”でベースづくり
https://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=116

532：2007/04/18(水) 14:12:42 ID:PaxJcgIH
>>531
動画をご覧になるにはID・パスワードが必要です
まで読んだ

533：2007/04/18(水) 14:54:44 ID:D+Gasvca
>>530
そんな高くないよ
ダイエットを甘く見てるからじゃね？

534：2007/04/18(水) 17:35:03 ID:UR8Wbuou
当方、競泳をする者なのだが、

・水中ウォーキング（内容の強弱関わらず）
・25mを30秒以上掛けて見事なまでの糞マヌケなフォームで泳いで、到着したら壁でフジツボ状態で数分休憩

の生き物を見る度に哀れに思う。

上記二つは殆ど運動（燃焼）にはならず、時間・金銭・労力の無駄。
「なんで、こいつ等はこんなほぼ無意味なことを延々しているんだろう」と常に思う。


ま、結果的には「身体障害（豚）＝知的障害（無知→見てくれが醜い豚に）」だから仕方無いんだろうけどさ。

535：2007/04/18(水) 17:54:42 ID:P9Jyk8TO
>>534はただの荒らしだから置いといて、なんかストレス満載の奴が多いな
ちょっと理解しがたいんだが
きっと、運動＝いやなもの、って感じでムリヤリやってるのでは？と思ってしまう
努力ってなんだよ
楽しく気持ちよくやればいいじゃん仕事じゃねんだから

有酸素とか効率とかより楽しくやれれば。
わかんないなら本読んだり、ちょっと習ったりすればいいし、
自分のやり方で実験しながらやりたければそうすればいいし

536：2007/04/18(水) 17:55:30 ID:RLlyi2T9


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　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜当方、競泳をする者なのだが、、
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537：2007/04/18(水) 17:59:33 ID:PaxJcgIH
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538：2007/04/18(水) 18:03:16 ID:PJUYI6K7
当方、、、、年寄りしか言わないよね。
７０歳オーバーの競技会が在るって聞いたことあるけど、それの参加者かもｗ

539：2007/04/18(水) 18:04:36 ID:+fhA6DC0
>>538
あるね。
参加者が少ないから50m泳げれば即優勝とかあるらしい。
何かそれで勘違いしちゃったのかねｗ

540：2007/04/18(水) 18:14:09 ID:UR8Wbuou
やはり、真性の頭が弱い豚ばかりの板か…。
哀れ…。

>>538-539
的外れな御推測、甚だ乙。www

541：2007/04/18(水) 18:16:41 ID:8zgt6fz0
釣りに反応するのも同罪ってことで

542：2007/04/18(水) 18:21:05 ID:UR8Wbuou
このスレにいる知的障害を持つ豚どもは以下のスレ（水泳板）を読んで、プール内で人間（健常者）の邪魔をしないようにしてくれたまえ。

【フジツボ】今日の困ったチャン　６人目【クラゲ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1171495237

スレをたてるまでのない質問＠水泳板4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1153735399

【初心者】初めて市民プールに行ってみようという人
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1153194918

「他人様から指を指されて笑われるような醜い豚（身体障害者＆知的障害者）」が「真っ当な見てくれの人間（健常者）」になれる日を心から祈っておくよ。
んじゃな。w

543：2007/04/18(水) 18:32:40 ID:P9Jyk8TO
スポクラの方が更衣室とかもきれいだから楽しいよね

夕方（昼の時もアル）30分くらい泳ぐ　→　スターバックスに行って2時間くらい過ごす

これが俺の楽しい時間

544：2007/04/18(水) 19:18:54 ID:PVc/UUXh
俺はタバコくさい奴が泳いでるのが一番腹立つな

545：2007/04/18(水) 19:21:04 ID:pvJ2SJR+
思ったほど脂肪は落ちないけど体のラインや締まりが違ってきた
あと寝付きがいいし痩せる以外のメリットもあるから続けてる
ジョギングと筋トレだけだとメニューが単調で飽きてしまうしね

546：2007/04/18(水) 21:25:11 ID:5vQRIJ7w
プール逝った後は必ず気絶するかのように爆睡しちまう。
今日もしちまったんだが夜眠れなくなるから困るぜ。

547：2007/04/18(水) 21:30:10 ID:D+Gasvca
>>535
そんなんで痩せりゃダイエット関連の商売は成り立ってないはずだろ
アホか

548：2007/04/18(水) 21:44:48 ID:+6NQbQoi
今日あまりに寒いんでさぼっちまったよ
今日は腹筋でもして明日がんばる

549：2007/04/18(水) 22:20:40 ID:5vQRIJ7w
今日は空きまくり。　レーン占領できた(*´д｀*)

550：2007/04/18(水) 22:22:34 ID:P9Jyk8TO
>>547
外からの情報に従って自分を統制する　→　ストレス溜まる　→　イヤになるor食う
てことじゃないの

メディアは、グルメ特集＆ダイエット特集　→　両面で消費させる　→　資本主義社会ウマー
ってことじゃん

もっと気楽にやればいいのにといつも思う
仕事とかでストレス溜まるのかもしれないけど

551：2007/04/18(水) 22:29:18 ID:zfxfYwpI
>>534
> ・水中ウォーキング（内容の強弱関わらず）
> ・25mを30秒以上掛けて見事なまでの糞マヌケなフォームで泳いで、到着したら壁でフジツボ状態で数分休憩
> 上記二つは殆ど運動（燃焼）にはならず、時間・金銭・労力の無駄。
> 「なんで、こいつ等はこんなほぼ無意味なことを延々しているんだろう」と常に思う。

なんで、こいつはこんなに頭悪い発言ができるんだろうと思うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

552：2007/04/18(水) 22:30:51 ID:7dUQXnQN
１日３キロを週５回泳ぎ、１日の摂取カロリーも1500以内で三週間くらい続けて来たけどほとんど体重へらない
なんかやる気無くなってきた

553：2007/04/18(水) 22:33:28 ID:5vQRIJ7w
>>552
まずはあんたのスペックと１日食ってる食事をさらしてみそ。
あと体脂肪は？

554：2007/04/18(水) 22:47:05 ID:5vQRIJ7w
>>534この人って>>347 で↓の書き込みしてた人でしょ。

＞何かあれば御質問をヨロ。
＞尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w
＞２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。
＞必要無いなら、ロムるだけにします。w

相手にされなかたっからいじけてるんだろｗ　ｶﾜｲｿｽ(´；ω；`)

555：2007/04/18(水) 22:49:02 ID:1ewzi+vY
(´；ω；`)かわいそうです

556：2007/04/19(木) 13:25:49 ID:zQ92T5nO
(´;ω;`)

(´；ω；`)

557：2007/04/19(木) 17:08:14 ID:4xfBj0Ft
週に3回以上プールに行って、1000ｍは続けて泳いで1ヶ月。
体重は誤差の範囲だけど、お洋服は1サイズダウンした。
40歳も過ぎているけど、まだまだ女性を忘れないでいられるかも。
少しだけ自信がつきました。
3ヶ月はがんばろうとおもいます。


558：2007/04/19(木) 17:26:41 ID:o7Y0vEcV
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

559：2007/04/19(木) 17:40:22 ID:tsNAMdqU
40過ぎの婆さんはハイレグは履かないでください！
精神的ブラクラにも程があります　＞＜

560：2007/04/19(木) 17:50:57 ID:gVVl9i13
マスターズとか泳ぎに自信のあるおばさんが
競泳用のハイレグ着てるな。
スタイルもピザじゃないし。

561：2007/04/19(木) 17:52:21 ID:vpl6aR0x
同じコースで泳ぐ場合、婆さんとかおばはんの方が気を使わなくていいし泳ぎに集中できるというメリットもある
隣のコースとか自由遊泳のとこには美女が揃ってるとうれしいが
市民プールじゃ無理だなぁ・・・・

562：2007/04/19(木) 18:12:46 ID:tsNAMdqU
隣がウォーキングのレーンで、若い美女揃いってのが最高の条件　(　・∀・)

563：2007/04/19(木) 19:07:51 ID:zQ92T5nO
ハイレグの競泳水着の女はだいたい上手い
男は見た目じゃわからんね

564：2007/04/19(木) 19:26:03 ID:pvoOEGmr
男のビキニ系は下手糞多くね？
クラゲは１００％ビキニのような気がする。

565：2007/04/19(木) 19:41:36 ID:/pDpqR4q
じいさんがＴバックみたいな水着
いやふんどし履いて目の前をのろのろ平泳ぎしてた
時はさすがに死ぬかと思った

566：2007/04/20(金) 10:47:00 ID:fJlbNWjA
健康診断で、去年168/65→168/60になってた
水泳は週3で、始めから一年くらい。
特に意識して食事制限はしてない

567：2007/04/20(金) 13:12:14 ID:5ZD16R56
>>566
理想的でんなぁ

568：2007/04/20(金) 13:20:01 ID:v6khhWJo
>>567
そぉでんなぁ

569：2007/04/20(金) 16:26:04 ID:eBw6vB9H
あぶなかった…
今プールの支度してたら青と白のシマシマで真ん中に英語が書いてあって
「おっ！スポーツっぽいじゃんよし持ってこう…！」
と思って英語読んだら
「ヨコハマベイスターズヨコハマベイスターズヨコハマベイスターズ」
って書いてあった…
うちに野球好きな人居ないし間ともなデザインでちょうどいい大きさだったからうっかり持ってくところだった(´・ω・｀)

570：2007/04/20(金) 16:29:35 ID:zhD095RY
何に？タオルだったら別にいいじゃん
水着だとあれだけどｗｗ

571：2007/04/20(金) 17:02:09 ID:54SZfyq3
>>569
何故、「横浜ベイ」がダメなんだい？
あと、>>570の質問と重複するが、何にその文言が書かれていたの？

572：2007/04/20(金) 17:38:20 ID:eBw6vB9H
いや東京ヴェルディでも巨人でも応援する人の(阪神のハッピみたいに)飾りと言うか実用性が無いような気がして
ちなみに写メ
http://imepita.jp/20070420/633430

573：2007/04/20(金) 18:04:00 ID:YmCCBzby
別にいいじゃん黄色と黒の阪神タオルとか真っ赤でカープとかなら目立つけどさ
といって人のタオルなんてじろじろみねーよｗｗ
ボンダッチとかのだったら見てまうかもしれんが

574：2007/04/20(金) 18:38:13 ID:4RbM+6gA
どれだけ目立つんだｗｗｗ
と思って見てみたら…。
割と控え目ｼﾞｬﾏｲｶ。
気にするな(｀･ω･')

575：2007/04/20(金) 19:29:21 ID:fzUDn6J4
>>572
至って普通じゃんｗ
そういや昔ドジャース野茂のタオル持ってプール通ってたわｗ

576：2007/04/21(土) 00:41:28 ID:NGrZDnsy
ドラゴンズタオル愛用ですが、なにかw
泳いだ後は疲れるから、特徴のあるタオルって選択基準
初めての時、疲れきって間違え恥orz

577：2007/04/21(土) 14:46:50 ID:IK/MgRKH
たかがタオルの話題でよくこんだけ続くね。
上新電機でただでもらった、阪神タイガースのタオル使ってますが、何か。
この辺りでは同じもの持ってる人多くて、いちいち名前を確認してから使ってます。

578：2007/04/21(土) 14:51:18 ID:5NgMXoqa
タオルなんか家にある適当なやつ。
水着はユニクロの安物だが？

579：2007/04/21(土) 14:51:22 ID:PFz5btqn
無印の千円のバスタオルがいいよ

580：2007/04/21(土) 16:10:10 ID:14AdQmTr
水泳で顔の肉って落ちる？

581：2007/04/21(土) 16:40:41 ID:k/2XmNU1
>>580
個人差があるから、とりあえず1ヶ月続けてみなよ

582：2007/04/21(土) 17:46:50 ID:JI6v7BCB
>>580
とりあえずむくみは取れるよ。
水泳行きたてのとき、泳いだ翌朝は実感できる。

行きつづけてると分からなくなるけどな

583：2007/04/21(土) 17:52:58 ID:14AdQmTr
>>581-582
㌧
二重あご治るかな(´･ω･｀)

584：2007/04/21(土) 19:16:38 ID:j4lIyY3e
先週まで５００ｍ泳ぐのにもハァハァで休み休みだったのに
月曜日にいきなり１ｋｍ４０分で泳げるようになって
火曜日には３０分で泳げるようになった。
木曜日は１時間１０分かかったけど念願の２ｋｍ達成。
金曜日は１時間５分。

そして今日はギリギリ１時間以内で泳げました。
ここのスレで頑張ってる人多いので便乗して頑張ってみました。

継続は力なり～♪腹斜筋（？）がぽっこり凹んできたよ。
急に泳ぐのが楽になった。諦めないで練習してきて良かったよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ




585：2007/04/21(土) 20:44:13 ID:KxUeiNBE
なんか木村拓哉のCMみたいなやつだなｗ

586：2007/04/21(土) 22:18:24 ID:NGrZDnsy
>>584
おめでと!
３週間目に突然クロールで45分続けて泳げるようになった。めちゃくちゃ嬉しかった。


587：2007/04/22(日) 01:02:12 ID:01ZCDmv2
>>584
「1時間（60分）で2km」はメチャクチャ遅い。
「100mを3分(50mを1分半）」は尋常でない遅さ。

周囲の客に迷惑を掛けないようにな。
オマエみたいな身体障害者がナニを勘違いしたか健常者コースに入って来られるとホント迷惑だから。
御留意を。

588：2007/04/22(日) 01:05:19 ID:2W4CvxIH
>>587
身体障害を持ってるなんて書いてないよ

589：2007/04/22(日) 01:10:31 ID:OT3oEhbi
すげぇ、毎日泳ぎにいってるのかぁ。
見習わねば・・・。

590：2007/04/22(日) 01:18:21 ID:ik4z7+wg
>584　>587
そうかなあ？
私30分で800メートル程度の泳ぎだが
休憩しつつとてもゆったりと泳いでいるよ
ややペース上げて1000メートル泳いでいる人は
結構いるんじゃないかな


591：2007/04/22(日) 01:23:33 ID:DjqB2+ue
>>587　＝　>>347

可哀想だから誰か質問してあげて(´；ω；`)

592：2007/04/22(日) 01:50:42 ID:AxoaGq5I
水泳板でもガイキチと名乗って爪弾きになってるから、ここで応対する必要はないよ
前面スルーで

593：2007/04/22(日) 09:44:11 ID:6QM5Imbp
>>587
休憩ナシで泳いだなんて書いてないけど。
練習中だからいいのゆったり泳ぎで。これから頑張るし。
せっかく泳げたのに台無しだ・・・

プール行って泳げない人が練習してるの見て
身体障害者とか思ってんだろうね。
周囲に迷惑かけてんのはあんただよ（;´Д｀）




594：2007/04/22(日) 10:49:05 ID:H0sjNDbU
>>584
わずか5日でその進歩はすごい。

595：2007/04/22(日) 14:06:07 ID:4qq6BM7A
いつも行ってるスポクラは子供入館禁止なので、子連れで市民プールに行った。
日曜の市民プールはすさまじいねー。泳ぐコースは１コース平均５～６人。
まともに泳げたもんじゃない。１コース独占できる日頃の境遇に感謝。

596：2007/04/22(日) 16:23:56 ID:01ZCDmv2
この板の見てくれ醜い豚どもの身体障害＆知的障害具合には常に驚愕。

汚い豚が人間様に迷惑掛けちゃダメよ。

597：2007/04/22(日) 16:45:53 ID:gk0Z2IpP
煽りかたがダサいやつだなあ
なんつーか加齢臭がプンプンしてる

598：2007/04/22(日) 17:12:11 ID:V722ASXW
今逝ったら日曜日は１７：００で閉館だったので泳げなかった。。orz
割高になるけどスポーツクラブに変えよっかな。

599：2007/04/22(日) 17:16:33 ID:Fl4Hhe2L
水泳板のがいきちは口が悪いだけで、泳げない者や遅い者を身体障害者や知的障害者扱いしたりしない。

600：2007/04/22(日) 17:25:54 ID:H0sjNDbU
土日は１コース７人って時もある。
そんな時はLSDやスカーリングの練習してるけど。

601：2007/04/22(日) 17:31:22 ID:AxoaGq5I
１コース７人って、まさしく芋を洗うって感じですね

602：2007/04/22(日) 17:58:14 ID:55fn4yps
俺も帰ってきたー
いつもフリーコースで泳いでるけどさすがに休日は人いっぱいで満足に泳げなかった
しかし混んでるのに前も見ないでクロールで突っ込んでくる奴が多くて怖かったぜ

603：2007/04/22(日) 19:20:31 ID:DjqB2+ue
今日は結構混んでた～。
これから夏にかけてもっと多くなるんだろうな('A`)

604：2007/04/22(日) 23:18:21 ID:ifLYVwg2
>>599
やけに肩持つな。ガイキチ本人か？
遅い者を馬鹿にした書き方をするのがガイキチの専売特許だろうが

605：2007/04/23(月) 01:04:05 ID:zPNLsETZ
ま、豚（身体障害者）が水に浮こうがナニをしようが運動している姿は、傍から見ればただただ滑稽なだけで…。

「マトモな頭を持っている人間（非知的障害者）」は豚（身体障害）にはならぬよう常に努力しております。

知的障害（不摂生）があるから身体障害（豚）になるのよね。

豚になった（なりつつある）時点で知的障害であることを自ら発露。

「知的障害を持つ豚（身体障害者）」のオマエラにはこのことさえも理解できないんだろうな…。

低脳＆カタワなオマエラ、ホンマに可哀相…。

606：2007/04/23(月) 01:13:05 ID:rXv88fBl
　　　　　　　　 　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　／　＿＿＿＿ヽ　　　　　　 　 　　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　|　 | /, －､, -､ｌ　　　　　　 　 　 /､　　　　　　 　　 ヽ　きみ頭だいじょうぶ？
　　　　　　　| _|　-|○　|　○||　　　　　　 　 |･ |―-､　　　　　　 |
　　 , ―-､　(6　 ＿ｰ っ-´､}　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　 |　-⊂)　＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ　　　　　　 　　 ﾉ＿　ー　 |　　　　　|
　 　 |￣￣|／ （_ ∪￣ / ､　＼　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
　 　 ヽ　　｀　,.|　 　　￣　　|　　|　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
　 　 　 ｀－ ´ |　　　　　　　| ＿|　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |


607：2007/04/23(月) 01:36:22 ID:zdSYZCMs
>>605
私元水泳部でした。最近太りだしたんで水泳を始めようかと思い、このスレ
を見つけました。楽しく水泳とダイエットの事語れたらと思ったら・・・。
知的障害とか身体障害とか書かれてて・・・。
私の弟はオートバイに乗車中、トラックが突っ込んできて事故に遭い転倒しました。
今は脊椎損傷で、下半身が動きません。まさしく身体障害者です。
車イスの生活です。誰かの介助がなければ生活できません。
605のレスを見て胸が痛みました。そういうレスっていかがなものですか？
本当に身体にハンデキャップを持つ本人・それを支える家族が605のレスを見て、どんな
思いを抱く考えられませんか！
ハンデキャップを持つ人達は、自ら望んでハンデを背負っているわけでは
ありません。
お願いですから、知的障害者・身体障害者という言葉を、安易にダイエットに励む
人達に当てはめるのは止めてもらえませんか？ハンデを持つ当事者・家族の
気持ちを察して下さい。本当に悲しいです。


608：2007/04/23(月) 01:58:22 ID:bTGG4pDN
俺は別に太っちゃねえけど、>>604の書き込みはいつも気分は悪い
なんつーか汚い人間を見た、こんな醜い人間見たくない、って感じで。
想像力の無さっていうか、いやむしろ、人を傷つけたいという一心で生きてる感じが。
こんな人間いたのか、という。

日常、どんなにストレス受け続けてるのかは知らないが、なんかホントにスゴイ・・・
失礼だと思いつつ、マジでかわいそうに思ってしまう

609：2007/04/23(月) 02:01:48 ID:rXv88fBl
>>605 = >>347

＞何かあれば御質問をヨロ。
＞尚、スレを荒らす目的での書き込みではない。w
＞２ちゃんに於いて汚い言葉を使うのを非常に好む者ですがw、真摯な御質問に対しては相応なマジメな態度を以って回答させて頂きたいと思っております。
＞必要無いなら、ロムるだけにします。w

こんなお寒いレスしちゃったから後に引けないんだよｗ
誰か質問してやれよｗ 競泳者(水泳板の者）さんによｗ

610：2007/04/23(月) 02:14:48 ID:NMdjNDEW
基地外だからほっとけ

611：2007/04/23(月) 02:19:15 ID:rXv88fBl
このキティはいつも単発レスしかしないからつまらん。

612：2007/04/23(月) 02:58:19 ID:BM7+DOa7
皆さんいつもどの位泳いでますか？食事はどんなものをとってますか？
水泳で痩せた方よかったら教えて下さい。


613：2007/04/23(月) 10:27:57 ID:qdNiYtNj
普通に何でも食べますよ
週5回、1時間で4000メートルちょうど
170/65ｋｇ

614：2007/04/23(月) 12:10:41 ID:qBo7aLva
連続して合計何分泳いだかしか計らない。
距離は気にしない。
多分、一番遅くても50ｍ60秒ぐらい。
最初はキャッチアップからコンティニアスクロールの超スローで泳ぎ
フォームが出来上がってくると脱力して泳いでもスピードは上がってくる。
掻き数は25ｍ2ビートで7から12掻き
食べ物は好きなもの食ってる。

615：2007/04/23(月) 14:18:01 ID:oW5lKAnq
私も普通に食べてる。
ほとんど自宅で食べるので和食が中心。
でも揚げ物食べるときもあるしファーストフードの日もあるし
おやつも欲しかったら食べる。
水泳してることをダイエットだと思わずに趣味だと思ってしてるから。
そのおかげでストレスを全く貯めずに２年以上続けられてる。
それで２年で10kg近くやせた。でも適度な肉はついてます。
メニューは週３回筋トレ４５分＆水泳1時間程度。日によって変わるけど。

616：2007/04/24(火) 00:13:46 ID:iuy4cePd
水泳ってフォーム研究しだすとすげえハマってくんなｗ
ダイエットとか関係なくもはや修行だｗ

617：2007/04/24(火) 00:30:33 ID:wyf192F6
>>614
7～12掻きっていいな。私は意識しても14掻き、流してると17～21掻き。
ところで合計何分泳いでるの？

一応私は1時間くらい泳いでるけど、休憩がてら歩いたり、インターバルやったりしてるので
距離は2km弱だと思う。さらに今日はレッスン受けてたのでもっと少なかった。
ええ>>615同様ただの趣味になってます。


618：2007/04/24(火) 00:37:21 ID:eARGrtee
２５ｍ７掻きの人って息継ぎはどのくらいの頻度なんだろう？
俺は基本４掻きごとに息継ぎしてるから１掻きで距離稼いでると、酸欠になってまう　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

619：2007/04/24(火) 09:44:09 ID:Rjjh6lpb
長水路50mで20かきです（35-38秒）

>>618さん、何で3かきにしないの？両呼吸は便利よ

620：2007/04/24(火) 11:59:30 ID:xszrsKDZ
すごいレベルの高い人がたくさんいらっしゃいますね。
わたしはサラリーマンのおじさんスイマーなので、週に２～３回のプール通いです。
呼吸は３回に１回の呼吸で、左右交互にしてますが、２５Ｍを泳ぐのにだいたい１８
～２０回くらいのストロークです。
昨年の今頃は１５００Ｍ泳ぐのに４０分かかってヒイヒイいっていたけど、最近は、
３０００Ｍを１時間で泳ぐことをノルマにしています。
これからはストローク数を減らすことも目標にしてみます。
このスレでモチを上げて、さらに胴回りと減量を目指します。

621：2007/04/24(火) 13:03:49 ID:iyWOSaW3
目標距離を短くして、毎日行った方が効果あると思う

622：2007/04/24(火) 14:27:35 ID:pWQdDCtJ
>>617
合計して90分ぐらい。2回に分けて50分＋40分とか。

>>618
息継ぎはたぶん25ｍで3回ぐらい。
リカバリーの時も非常にゆっくりなので呼吸してる時間も長く取れる。
7掻きはけ伸び真ん中あたりまで行って
グラインドしてる時間を少し大目にとる。
スカーリングで一回につかむ水の量をおおくすればいい。

何でも質問コーナー　～スカーリング～
ひとかきでたくさん進むために必要な技術。
http://www.sportsmovie.jp/swim/technique/?sm=0&it=119

623：2007/04/24(火) 14:58:41 ID:jIIc9GIZ
↑登録までして見るのめんどくせｗ

624：2007/04/24(火) 15:10:56 ID:5Y7XtxyM
ここ2ヵ月通ってる区民プール、2月下旬くらいはカナヅチの自分でも必死で練習できるﾏﾀｰﾘした人たちばかりだった。おばちゃんとか子どもとか。
最近あったかくなってきたからなのか、すっごく泳ぐの上手い人たちばっかりで
とても肩身が狭いです…。
むしろ教えていただきたい…。
ウォーキングコースの隣のレーンで、歩く人々に追い越されながら泳ぐ毎日。

625：2007/04/24(火) 15:43:06 ID:2wsLk6Eo
>>624
人の泳ぎも結構参考になるからそれはそれでいいもんだよ。

626：2007/04/24(火) 17:19:25 ID:3Pl8DZfj
>>613
1時間で4000メートルちょうど
↑
真実か？　間違いか？
再度書き込め。

627：2007/04/24(火) 18:50:56 ID:pWQdDCtJ
最初、キャッチアップクロールにするのは、
手の入水ポイントが肩の延長線上になってるか確かめるため。
入水ポイントと姿勢が安定してきてからコンティニアスクロールに切り替える。
通常は12掻きぐらいで4掻きに1回の息継ぎ。

7掻きは2掻きに１回で息継ぎ
け伸びの姿勢が出来てるか、上手く水を掴んでいるかチェックする時にやる。
上手く出来ていないと７掻きで25ｍに到達できないから、
また、キャッチアップクロールの泳ぎに戻したりしてる。

628：2007/04/24(火) 18:58:03 ID:E4wlx3zN
>>626
俺も613のはマユツバっぽいなと思ってるが
どうなんたろう？

629：2007/04/24(火) 19:04:57 ID:eARGrtee
1時間で4000mは競泳レベルでは普通

630：2007/04/24(火) 19:08:20 ID:kvn6ZSoR
競泳のどの程度のレベル？

631：2007/04/24(火) 19:10:17 ID:3Pl8DZfj
>>628-630
「1時間で4000mは競泳レベルでは普通」であることは理解していますが、果たして>>613がどの程度のレベルなのかを疑問に思いまして…。

632：2007/04/24(火) 20:29:20 ID:C/IpgUn2
なんでそんなこと気にするん？

633：2007/04/24(火) 20:32:55 ID:m/0esqsX
確かに俺もどうでもいい

距離も時間もスピードもどうでもいい

634：2007/04/24(火) 21:03:22 ID:eMQhQvkg
負け惜しみだろw

635：2007/04/24(火) 21:20:13 ID:yTwE30wZ
ここは痩せるためのスレですよ

636：2007/04/24(火) 21:52:43 ID:DwiB7Pni
距離なんて関係ないでしょ。
自分の心拍数に合わせて泳げばＯＫ。
オレは40分/2000ｍ　ＬＳＤです。

適度にハァハァするぐらいで長時間およげればなおＯＫ！

637：2007/04/24(火) 21:53:33 ID:ShivX9Fu
>>633
時間くらいはこだわったほうがいいと思うよ。
休み休みで泳いでるたら脂肪燃焼の効率悪いっしょ。

638：2007/04/24(火) 21:56:38 ID:m/0esqsX
>>634
水泳部だったよ
>>637
イヤなのを無理やりやってるわけじゃないし、ちょっと疲れたらすぐ上がる
別にすごく痩せたいわけじゃないし、気分よくやれればいいからそれでいい

639：2007/04/24(火) 22:01:24 ID:/3r70vs7
週何回で何時間くらい泳げば効果出ますか？お願いします。

640：2007/04/24(火) 22:04:07 ID:ShivX9Fu
>>639
どの程度の効果を求めてるかによって変わるから
もっと細かく書いたほうかいいよ。

641：2007/04/24(火) 22:16:40 ID:/3r70vs7
自分は高３の１７才で１７６㎝で体重９０㎏です。半年くらいで２０㎏くらいだとしんどいですか？
あんまりキツくない内容で長いスパンで続けて３０㎏くらい落としたいです。

642：2007/04/24(火) 22:38:59 ID:4gL5rOQl
>>639
平均で週５回/1回あたり2500～3000mの水泳と、軽度の食事制限（夜食を控えめに）
で、79kg（1月中旬）から 63kgまで落とせた。

水泳は昔からずっとやってて「泳いでるから太らない」と勝手に思い込んでたが
知らぬ間に代謝が落ちて摂取過多になっていたみたい。

今回改めて、水泳は適当な食事制限と組み合わせると非常に効率のいい
ダイエット方法だと思った。

643：2007/04/24(火) 22:47:51 ID:/3r70vs7
2500～3000て水泳経験無い人間が１回やり終えるには何時間くらい架かるの？

644：2007/04/24(火) 22:49:20 ID:eARGrtee
水泳経験ないなら泳げないだろ

645：2007/04/24(火) 22:50:44 ID:/3r70vs7
すみません、それと泳ぐ時はクロールじゃなくて、平泳ぎとかでも痩せれますか？

646：2007/04/24(火) 22:51:17 ID:ktIqGfxs
私は水泳経験まったく無し（学校の授業程度）で
自己流で1時間休憩入れて2500ｍ（50ｍ/60秒）くらいになるまでに4ヶ月くらいかかったよ
現在10ヶ月目でそれ以上ペース上がってないけどね
そろそろスクールにでも出ようかと考え中

647：2007/04/24(火) 22:59:32 ID:wyf192F6
>>645
ちゃんとした平泳ぎならそれなりにカロリー消費は高い。ただし習わずに出来てる人は少ないけどね。

ところで今何mくらい泳げるんでしょうか。
50mが泳げないとかなら、最初の数ヶ月は多分泳ぎの練習だけでダイエットにはならないと思うよ。
もしそうなら、ウォーキングとかジョギングをやったほうがいい。

648：2007/04/24(火) 23:06:25 ID:ShivX9Fu
>>641
すでに結構ピザってるから食事制限だけで半年15Kgは逝けるんじゃねーかな。
で、サブで適当に泳ぎの練習しときゃいいと思うよ。

649：2007/04/24(火) 23:07:18 ID:pWQdDCtJ
>>645
消費カロリーはクロールのほうが多い。
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

650：2007/04/24(火) 23:11:59 ID:wyf192F6
>>619
>618じゃなくて>617だけど片側しか息継ぎできません。
インターバルで速度上げると両側で出来るけど、ゆっくりだとローリングしすぎて駄目。
プルブイ使ったりして練習してるんだけどね。

>>622
90分ですか。やはりレベルが全然違いそう。けのびでも私は10mいかないし。
スカーリングも最近練習してるけど今のところ全然進まないです。

と、色々練習してしまうので、泳ぐ距離が短くなる…

651：2007/04/24(火) 23:15:06 ID:eARGrtee
自分の体感では平泳ぎの方が疲れるんだけどね
け伸びで静止してる時間があるから消費カロリーが少ないんかな？？
3000mを平泳ぎで完泳すると股関節がおかしくなりそう・・

652：2007/04/25(水) 00:00:54 ID:ShivX9Fu
おまえらTBSで仲間がｗ

653：2007/04/25(水) 00:13:29 ID:2sBZ5miK
４泳法全部行うとより多くの筋肉を使う結果になるから
ダイエットに最適らしいよ
確かにクロールの後に平泳ぎをすると使っている筋肉が違うことが分かって
やる気がでます
飽きないしおすすめ

654：2007/04/25(水) 00:19:13 ID:xdOYSzk7
( ・∀・)つ〃∩ ﾍｪｰ ﾍｪｰ

競泳選手でもない人がバタフライやってんのはそういった意味があるのね。
いつもなんなんだこいつはという視線を送ってたんだがｗ

655：2007/04/25(水) 00:31:54 ID:2hqMbsGF
選手でなくても４泳法はやるよｗ

656：2007/04/25(水) 02:17:59 ID:LMQeZJr6
今までジムにあるプールでパシャパシャ泳いで、いい
感じに体も引き締まってきてたんだけど、そのジムが
つぶれたため、近所のスイミングスクールに行ってみ
た。
ジムに比べて、ハイレベルな人達が泳ぎこんでいたん
だけど、インストラクターや上級者の体型を見ていた
ら、あまり泳ぎこむのもよくないと思った。
肩やおなかに筋肉も付いてるんだろうけど、その上から
脂肪も満遍なくついているようで、競泳用パンツにお腹
が乗っているのや、肩がまん丸だったり・・・。
そんな大きい人達がバタフライをガッシガッシとしてる
から、横のレーンで泳いでた私は波でおぼれてしまった。
年配のおばちゃんとか、トドが全速力で泳いでるみたい
で怖かった。

657：2007/04/25(水) 02:35:36 ID:jdURSNRH
前半と後半で文章の流れがずれているので何を言いたいのかが
ぼやけてしまっていて少々解りにくい。

658：2007/04/25(水) 02:48:42 ID:6Pd04KwE
本当ですか

659：2007/04/25(水) 06:48:32 ID:3CDpXD/v
>>656
インストラクターは仕事でやってるんだし、気にせずたくさん食ってんじゃないの
経験者の人もインストラクターも、細くてきれいな体の人もいるでしょ？
でもそういえば女の人はあんまり見たこと無いかも。。


660：2007/04/25(水) 08:52:31 ID:Gt82obHQ
水泳暦もそこそこ長いので、プールに入ってきた人の体格を見て
どの程度泳げるか、なんとなく見分けられるようになってきた。
別に何の得にもならないけどね…。
一見、とど・かば体型でも上級者はわかるよ。筋肉のつき方なんかで。


661：2007/04/25(水) 09:34:01 ID:8rEXl7ua
よく距離なんて測れるな
俺なんて200ｍぐらいから
どうでもよくなって測るのやめる

662：2007/04/25(水) 10:42:32 ID:vL/Rcr44
昨日は膝痛の為、泣く泣くプールを我慢した・・・。
いま週5日、1回につき3km～4kmのペースで通ってたから、すごく悔しい。
いいペースで通えてるときにいけない時ってめちゃくちゃくやしくない？

663：2007/04/25(水) 11:22:40 ID:jovTKtQv
くやしい。
30分以上連続で泳げるようになってからはもう完全に中毒。
行けない日はホントイライラしてくるｗ

664：2007/04/25(水) 11:48:53 ID:Qbw1l8LZ
昼間は暇な主婦が沸いてるようだな
井戸端会議はチラ紙の裏でやれよ

665：2007/04/25(水) 12:17:39 ID:Gt82obHQ
はーい、暇な主婦がプールから帰ってきましたよ。
さて、子供を幼稚園まで迎えに行かなくちゃ。
井戸端会議は園庭でやってきまーす。

666：2007/04/25(水) 13:29:40 ID:2hqMbsGF
独特の水泳体型してる人がゆっくり泳いでる。
おばちゃんなんかにも先に譲ったりしてる。
勘違いしたおじさんがラップして追い越して勝ったような気分になってる。
若い兄ちゃんなんかも。
でも、コースに誰もいないで一人で泳いでる時はメチャクチャ速いｗ

667：2007/04/25(水) 13:46:14 ID:Cekzyil+
>>666
ちょwﾃﾗｶｺﾖｽww
その人とｹｺｰﾝしたい

668：2007/04/25(水) 13:53:28 ID:cNQjsC6I
うちのスポクラにもいる、そんなかっこいいおじさん
自分は50ｍ/60秒ペースでラップしてたら、そこにそのおじさまが入ってきた
2往復目くらいであっさり追いつかれたので「先にどうぞ」と譲ったら
「気にしないで続けて」と言ってくれた
その後こっちは自分のペースで泳ぎ続けられた　
おじさまはこっちの邪魔にならないように泳いでくれた

余裕のあるスイマーってかっこいいよね
その後おじさまはマスターズクラスのスクールで超スピードで泳いでた
密かに私の中のアイドルです

669：2007/04/25(水) 19:13:52 ID:8rEXl7ua
うちの公営プールに出没するトドは超はやい
いつも必死についていこうとまるでストカーな俺ｗ
俺の中のアイドルです

670：2007/04/25(水) 19:32:39 ID:+Yv0vzgK
トドはただ浮かんでるだけで肩が水面上に来るから、
掻きの抵抗が非常に少ないんだよ

671：2007/04/25(水) 19:36:56 ID:AljGBQzG
すごいどうでもいい話なんだけどシュノーケルつけて息継ぎなしでクロールやると
泳ぎやすいのかなあ。 一回やってみたいな。

672：2007/04/25(水) 19:40:29 ID:+Yv0vzgK
シュノーケルだと大して変わらんのじゃない？
どうせローリングするんだし、息継ぎを省くことで疲労度が変わるとは思えない
それより足ひれ

673：2007/04/25(水) 19:58:18 ID:AljGBQzG
>>672
そうか。
水中で息ができると思うと幸せそうな気がしてたまらんｗ

674：2007/04/25(水) 22:07:54 ID:aqipOm4O
だいたい皆、１日何時間くらい泳いでる？

675：2007/04/26(木) 01:01:03 ID:QEycdTi4
トドに負けてるようではまだまだだな。
本当に速い奴はアスリート体型だよ。
オリンピックにトドはいないだろｗ

676：2007/04/26(木) 05:46:44 ID:CwWJL2TB
シュノーケルは体幹の位置を確認する為に使う、そのためにあえてゆっくり泳ぐ
日本ではあまり使う人はいないが海外では大学レベルでも使う人多いよ
息継ぎを楽にする効果は殆ど無いよ

Finisで出している真ん中で筒が出ているやつ

677：2007/04/26(木) 10:33:05 ID:EL354Sch
http://www.aquaside.co.jp/onlineshop/finis.html
これか

ちょっと使ってみたいけど市民プールで使ったらアウトかなｗ

678：2007/04/26(木) 10:40:38 ID:EL354Sch
水泳板に感想があった。

28：05/02/17(木) 05:33:03 ID:bLaQyeF+
品目「中だしシュノーケル」
品名「？」
ブランド「？」
購入価格　￥0　洋行帰りの友達からもらった
画像URL→http://www.swiminfo.com/swimshop/shop_detail.asp?iPid=188&iCatId=7
感想→息継ぎ考えないでガンガン泳げる、使うようになってから練習効果あるのか
　　　タイムがいきなり伸びた、筋肉トレ向き　
評価→★★★★☆

日本で売ってないの？

679：2007/04/26(木) 17:52:32 ID:dGAk9w4z
>>678
ここは水泳でダイエットという趣旨の板なんですね。
678さんがおっしゃる商品とかは、あまり関係ないんでは？
あくまでも心拍数120を維持する泳ぎを重んじてるわけですから。
他で尋ねてください。

680：2007/04/26(木) 17:58:03 ID:dGAk9w4z
>>678
ここは水泳でダイエットという趣旨の板なんですね。
678さんがおっしゃる商品とかは、あまり関係ないんでは？
あくまでも心拍数120を維持する泳ぎを重んじてるわけですから。
他で尋ねてくださったほうが妥当じゃないですかね・・・。

681：2007/04/26(木) 19:31:55 ID:ay6cgkt4
うひー
泳いできた　今日はトドさんいなかった残念
うちのトドをなめるなよ！！
あれは間違いなく昔国体とか出てたレベル
どうして早いのか分からないぐらいゆっくりストローク
なのに差が縮まらない
俺？ぞうあざらしです

682：2007/04/26(木) 20:15:04 ID:5nsJh65D
>>681
> うちのトドをなめるなよ！！

ワロタｗ
うちのジムには落武者みたいな爺さんがいるな。
ガリガリに痩せてて地上では今にも死にそうなのに
結構泳ぐの早くてびびる。

683：2007/04/26(木) 20:16:02 ID:ra+i0imT
今日いつも行ってる市民プールに安田大サーカスのデブみたいにほっぺた黒い巨デブが来たんだが
10分くらいウォーキングして休憩してると思ったら知らないうちにいなくなってた
同じデブとしてがんばって欲しかったぜ

684：2007/04/26(木) 23:21:22 ID:izMZoDHO
じいさんよ　古式泳法で上級コースを泳ぐんじゃない

685：2007/04/26(木) 23:44:17 ID:QEycdTi4
そのトド50ｍのラップタイムは？

686：2007/04/27(金) 21:04:45 ID:chVBRGtR
チラ裏だけど、ﾓﾁ上がるかなと思いカキコ
水泳ﾌﾟﾗｽ食事内容の見直しで、6ヵ月で7.5～8ｷﾛ痩せました。あと7ｷﾛくらい脂肪が無くなると嬉しいです
体脂肪率は、あんまりあてにならない体重計によると8%減
元が155cm/61kgのデブだったのですが、痩せるための水泳じゃなく、趣味の水泳を1年くらい楽しんでいました（この間全然痩せてない）
ところが、マスターズの大会に出ようと思い立ち、真面目にメニューをこなして抵抗になっている脂肪を取ろうと暴飲暴食をやめた結果、気持ち良く絞まってきました
メニューは大体1時間半で3000mくらい。ﾌｫｰﾑ練習だったり追込みだったり時期に合わせて色々

このスレの住人さんはラップをロングで。という人が多いと思うのであんまり参考にならないかもしれませんが
ラップが苦手のひとでも何かのヒントになれば嬉しいです

687：2007/04/27(金) 23:19:35 ID:zW4ivalp
昨日は130分、今日は100分ぐらい泳いだかな。
身体がある程度絞れてくるとそれ以上体重が落ちなくなるんだよな。

688：2007/04/27(金) 23:25:10 ID:9mx0VoEI
盲目のおじいさんが来てた。２５ｍＵターンコースをおうふくしまくってた。
かなり早かった(´・ω・｀)
横のレーンでばた足してるのが恥ずかしいｗｗｗｗ

689：2007/04/27(金) 23:26:46 ID:XYXBL0z6
680：2007/04/26(木) 17:58:03 ID:dGAk9w4z
>>678
ここは水泳でダイエットという趣旨の板なんですね。
678さんがおっしゃる商品とかは、あまり関係ないんでは？
あくまでも心拍数120を維持する泳ぎを重んじてるわけですから。
他で尋ねてくださったほうが妥当じゃないですかね・・・。


681：2007/04/26(木) 19:31:55 ID:ay6cgkt4
うひー
泳いできた　今日はトドさんいなかった残念
うちのトドをなめるなよ！！
あれは間違いなく昔国体とか出てたレベル
どうして早いのか分からないぐらいゆっくりストローク
なのに差が縮まらない
俺？ぞうあざらしです


682：2007/04/26(木) 20:15:04 ID:5nsJh65D
>>681
> うちのトドをなめるなよ！！

ワロタｗ
うちのジムには落武者みたいな爺さんがいるな。
ガリガリに痩せてて地上では今にも死にそうなのに
結構泳ぐの早くてびびる。


683：2007/04/26(木) 20:16:02 ID:ra+i0imT
今日いつも行ってる市民プールに安田大サーカスのデブみたいにほっぺた黒い巨デブが来たんだが
10分くらいウォーキングして休憩してると思ったら知らないうちにいなくなってた
同じデブとしてがんばって欲しかったぜ


690：2007/04/27(金) 23:30:21 ID:XYXBL0z6
665：2007/04/25(水) 12:17:39 ID:Gt82obHQ
はーい、暇な主婦がプールから帰ってきましたよ。
さて、子供を幼稚園まで迎えに行かなくちゃ。
井戸端会議は園庭でやってきまーす。


666：2007/04/25(水) 13:29:40 ID:2hqMbsGF
独特の水泳体型してる人がゆっくり泳いでる。
おばちゃんなんかにも先に譲ったりしてる。
勘違いしたおじさんがラップして追い越して勝ったような気分になってる。
若い兄ちゃんなんかも。
でも、コースに誰もいないで一人で泳いでる時はメチャクチャ速いｗ


667：2007/04/25(水) 13:46:14 ID:Cekzyil+
>>666
ちょwﾃﾗｶｺﾖｽww
その人とｹｺｰﾝしたい


668：2007/04/25(水) 13:53:28 ID:cNQjsC6I
うちのスポクラにもいる、そんなかっこいいおじさん
自分は50ｍ/60秒ペースでラップしてたら、そこにそのおじさまが入ってきた
2往復目くらいであっさり追いつかれたので「先にどうぞ」と譲ったら
「気にしないで続けて」と言ってくれた
その後こっちは自分のペースで泳ぎ続けられた　
おじさまはこっちの邪魔にならないように泳いでくれた

余裕のあるスイマーってかっこいいよね


691：2007/04/27(金) 23:31:22 ID:2vzhTXjA
(・ω・　)ﾊﾃ？？

692：2007/04/27(金) 23:32:14 ID:Iyts6tz6
なにかの発作？

693：2007/04/28(土) 01:51:45 ID:geX1zvB8
何がしたいんだろｗ

694：2007/04/28(土) 06:50:17 ID:fVNNc/RN
バタ足もそこそこのスピードで1000ｍぐらい連続して泳いでると
周りがシーンとするけどねｗ

695：2007/04/28(土) 08:46:30 ID:VBAmznRJ
競泳経験者です。
高校時代は地区大会決勝レベル（インターハイには出られず）でした。
世界水泳を見て久々に泳ぐ気になり、10数年ぶりにプールへ。
はじめは500で死にそうになるなど、マジできつかったけど、ここの書き込みを見て発憤。
最近やっと3000程度泳げるまでに回復しました。感謝です。
素人なのにここのみんなはスゴイな。


696：2007/04/28(土) 09:15:57 ID:SAPiaEz1
>>685
俺が40ちょいだから
もっと早いかな

697：2007/04/28(土) 11:09:14 ID:rFZhqh0w
どうしてデブのほっぺは黒インだ？

698：2007/04/28(土) 12:10:27 ID:R/GdmPAe
>>697
あたしも、それ不思議に思ったことある！
最初は黒く塗ってんのかと思った。陰影をつけて彫りの深い顔に見せるためにさ！

699：2007/04/28(土) 12:45:43 ID:5/sHjdTp
>>697-698
確か、「細胞の壊死」だっけな…？

「デブ　肌が黒い

で検索掛ければ出てくる。（以前、どこかのスレにて「このキーワードでの検索数が非常に多いw」との書き込みがあった。w）

700：2007/04/28(土) 12:51:59 ID:5/sHjdTp
検索キーワード、「デブ（肥満）　肌が黒い」ね。

やはり多くの人が疑問に思っているみたいね。w
以前、TVの某番組に出ていた加藤某とか。

701：2007/04/28(土) 14:38:10 ID:70kQf/WW
風邪が長引いて1ヶ月水泳行ってなかったら
ふくらはぎの形が悪くなってきた。

ここ3ヶ月くらいプールに行くたびに（週2/1時間）
板キック連続30分するようになって、
足が少しづついい形になってきたのに。

>>694
私の場合、ビート板を持っている間はものすごい舐められます。
キックだけでも余裕で追いつくスピードのくらげさんたちにも
エンドで追い抜かせてもらえませんし、邪魔っぽい顔されます。
キック終わってスイムしだすと笑顔で「先行って～」とか言われるけど。

702：2007/04/28(土) 15:25:10 ID:pFMu9HzP
妄想癖が多いねｗ

703：2007/04/28(土) 15:26:50 ID:aiXIBro3
きめえぇ

704：2007/04/28(土) 15:37:54 ID:A0fuv7mD
GW中はやっぱ人多い？
それとも逆に帰省人が多くて少ないのかな？

705：2007/04/28(土) 18:52:45 ID:R/GdmPAe
>>701
舐めるじゃなくて嘗めるだと思うけど。
だから、きめえぇ、なんて言われてるのか。

706：2007/04/28(土) 20:16:23 ID:Yk5LpIoB
２００６・9月　27才　178㎝、104㎏、体脂肪40％超、ウエスト１００超

２００７・3月　64㎏、体脂肪ヒトケタまでキター、BMI十代まであと1㎏

毎日、超鈍足平泳ぎ1h

707：2007/04/28(土) 20:27:11 ID:lkQiz3cs
>>705
２ｃｈで漢字を指摘・・・(；ﾟдﾟ)

708：2007/04/28(土) 20:31:50 ID:tt+7pQuU
>>706
半年で40ダウンか。すげえなｗ
食事はどんな感じだったかも教えて

709：2007/04/28(土) 20:37:38 ID:Yk5LpIoB
「空腹をどうしのいだか」って精神論は抜きにして
・基本は何食っても良いが、晩飯は抜きの一日２０００kcalまで
よくやったパターンが5枚切り食パン（5枚で１０００ｋ）を朝2枚、
昼は3枚＋スーパーの野菜天をはさんで（衣ははがす）
同僚とたべなきゃ行けないときはマックとかのセット（約８００ｋ）
朝４００ｋで一日合計2000まで可能なので、合間に野菜ジュースなど。
ただし、昼にマックのセットだけで次の朝まで何も食べないのは尋常じゃなく腹が減る。
マック以外でもカロリーを守っていればなんでも食ったが
「うどん定食」「ラーメン定食」等はどう考えてもカロリーオーバーなので単品にする、
帰り道のデザートの誘いや、会社に帰ってOLが配ってる菓子ももちろん厳禁。
どうしても夕方以降に腹が減ったらダイエットコーラ（０ｋ）をがぶ飲み。
たまに飲み会も行くが、月１程度であればすぐにリカバリーできる、ただし続けて飲みに行くのはもってのほか。
たぶん飲み会行くと夜中に数千ｋは食ってるけど、続けて行かなければ1週間以内に戻る。

身長が178あるから100㎏の時の代謝カロリーはかなり高かったのでこれでガンガン減って行った。
今は６４㎏しかないから代謝カロリーが1500ｋぐらいかな、、。


710：2007/04/28(土) 21:00:25 ID:tt+7pQuU
晩飯抜きってこれまたスゴイねｗ
慣れるもんなの？

711：2007/04/28(土) 22:00:19 ID:Yk5LpIoB
バカみたいな表現ですが
「慣れれば慣れます」ｗ

恋愛でも仕事でも「肉体的満足＜精神的満足」なもんで、いろいろ考えた挙げ句、考え方でなんとかなりました。
簡単に言うと「晩飯食わなくても死なないなぁ、じゃあ食わない方が金も時間も特だ」と言った感じでしょうか。
「とりあえず体調悪くなったり、気が狂いそうになったら野菜とかたべよ」って思ってましたが、やせるほど健康にｗ

先月ぐらいにラジオで「半年で30㎏やせた神登場」みたいなのがあり（何㎏から何㎏かは聞き逃した）
内容は「晩飯抜き」だったみたいですので、侮れない方法かもしれませんね、まぁかなりの食事制限なだけっていうツッコミもあるでしょうが。
で、ラジオ聞いた時「半年30㎏で神かぁ、、ここに40㎏がいるけど？」って思いましたね。

712：2007/04/28(土) 22:07:46 ID:PQUr917h
>>707が一番のバカ

713：2007/04/28(土) 22:28:56 ID:BIBirh+g
おれ、平泳ぎとクロールのスピードがそんな変らないんだけど、くやしいなぁ
達人の方達に教えを請いたい。バタ足ってどうやんの？

714：2007/04/28(土) 23:38:35 ID:5/sHjdTp
＞ID:Yk5LpIoB
「減らした数字（体重）とその期間」から、ドエライ醜い見てくれになったのではないのかと推測するのだが、どうよ？
「皮がダルダル」とか。
「体脂肪一桁」にも色々あるしさ。（筋肉質のアスリート体型or見てくれ醜いガリガリのモヤシ）

715：2007/04/28(土) 23:45:50 ID:imvonxQF
俺も半年で30キロくらい落とせれば名と今水泳やってるんだけどやっぱ皮たるむの？
今一ヶ月たったところで順調に落ちては来てるんだけど

716：2007/04/28(土) 23:47:35 ID:efYT9C5y
＞皮がダルダル

>>714に同じく、気になる。

717：2007/04/28(土) 23:52:05 ID:lY7YAi8Z
井上晴美とか青木さやかみたいな体系になっちまうぞ
やるとしたら軽めに泳いで３０分間続けることで
ランニングやエアロバイクウォーキングの代わりの
有酸素運度としてやること
痩せたい女はお勧めしない

718：2007/04/28(土) 23:52:25 ID:Yk5LpIoB
よく聞かれるけど、そーでもないよ。体全体がまんべんなく細くなってる。
たしかによーく腹の皮をつまんで見るとたるんでるけど、プールで居たとしても
腹の皮をまじまじ見る機械なんて無いし、なにより以前の太ってた醜さに比べたらなんともない。
あと、おれ髪が細くて塩素に弱いからいくらキャップで防御してもものすごく茶色になった。
痩せて、合わなくなったから服買って、髪が茶髪になって、、、
周りからは「キャラまで変わった」と言われまくりｗ
痩せたのは故意だけど、あとの2つは故意じゃねえって、、むしろ茶髪はDQNみたいですごくいや。

でも、もてるようになったのは事実だね、恋愛とか関係ない場面でも人うけがいいよ、こっちの中身は何も変わってないのに。

719：2007/04/29(日) 00:13:59 ID:qjRG+KAf
>>717
確かに肩に筋肉はつけれど、
それがごつくなるかは、もともとの骨格にもよるような。
ジュニアオリンピック経験のある石田ゆり子さんや金子さやかさん、
高校のときシンクロ部だった相武沙希ちゃん
なんかは肩幅も気にならないから。
あと、もうここにいる人は骨格の成長過程は終わっているだろうし。


720：2007/04/29(日) 01:05:48 ID:y4icb2wj
太ってる奴が痩せる為にって話だろうが
痩せてて水泳するのとは話が違うんだ
基礎体力があまりにも低い人には関節への負担が少ないから体力つけるのには良いが
太りやすい体質の人は筋肉つけすぎると辞めた時に筋肉つけた分が更に脂肪になるのが
怖いって意味で言ってるんだ。
太い人が筋肉つけるとその分さらに太とくなる
もともと水泳続けるような人だったら太ってなんかいない

721：2007/04/29(日) 01:32:43 ID:YWubagIt
>>717
頭ダイジョウブ?

722：2007/04/29(日) 03:00:03 ID:RNGeZ4C5
>>712
(　＾ω＾)

723：2007/04/29(日) 05:46:09 ID:+8k5clZE
痩せた人を何人か知ってるけど皮はダルダルにならない。

724：2007/04/29(日) 06:31:56 ID:5dvsldV9
筋肉が脂肪になるわけないでしょｗ
水泳やると、使ってない筋肉が一時的にパンプアップ（＝筋肉が水分でふくらむ）するから、
筋肉ついたように見えるだけ。
水泳程度の負荷で目に見えるような筋肉なんかつかないし、
辞めればすぐにしぼむし、続けて負荷に慣れてきてもしぼむ。
何より続けていれば、体脂肪が落ちるので、体が全体的にスリムになる。
加えて、上半身の筋肉を使うのでたるみがなくなる。
経験だと、水泳だけよりは、水泳とエアロバイクとか何種類か組み合わせた方がよい。
その方が飽きずに続けられるし。

725：2007/04/29(日) 07:03:28 ID:+T6gdwT9
>>723
ダルダルに成ります。一見しては分かりづらいですが、
前屈をすると、御腹の余った皮が垂れ下がるのがよく見て取れます。
痩せた重量や太っていた期間によって個人差は有りますが、
私には、ダイエットの成功者が持つ勲章のように感じています。

726：2007/04/29(日) 07:10:34 ID:+8k5clZE
>>725
友人は前屈してもダルダルではなかったけどね。
だいたい掴む皮さえなかったよ。

727：2007/04/29(日) 07:15:15 ID:RNGeZ4C5
>>724
またお前か(´・ω・｀)

728：2007/04/29(日) 09:54:09 ID:d+UyVvM2
筋肉がつくとか、皮がたるむとか、
痩せない言い訳を探してるとしか見えないんだが。
脂肪余りまくりのほうがよほど見苦しいと思わんか?

俺はここまで7kg減。この程度なら皮なんてたるまない。
筋肉は少し目立つようになったけど太くはなってない。

729：2007/04/29(日) 12:31:21 ID:Cu0+ik6L
私は35キロ減、皮あまってるよ
10年以上運動してなかったから筋肉もついたよ（水泳のみ）
でも肩幅が広くなるようなことはないよ

730：2007/04/29(日) 13:30:39 ID:PyT/xJ4Z
皮がダルダルって一生なおらんの？

731：2007/04/29(日) 13:39:05 ID:EhisN486
>713
競技レベルでもない限りクロールのキックは鍛える必要ないと思う。疲れるしね。
スピード上げたいならプル＆プッシュと姿勢をしっかりやった方がいい。
キックはその姿勢を安定させる程度の役割。

732：2007/04/29(日) 13:41:03 ID:XwsyDvTP
>>730
一気にダイエットするとやばい
徐々に減らしてストレッチとマッサージをしていけば体はしっかりと対応してくれるから
たるみも消えますよ
マッサージはオイルなど塗って皮膚に傷をつけない程度の刺激は与えてあげることで細胞が活性化するので体にも良いですよ
運動不足の方は体も硬いのでしっかりストレッチしてください
体が硬いままで運動すると怪我することも多くなるので気をつけて

733：2007/04/29(日) 14:49:45 ID:0wT71Dg7
友達（二十三歳男）が、ダイエットに成功。
１７２センチ７０キロから、６２キロ。腹の皮ダルダルだったよ。
運動はあまりせず、動物性脂肪を避けるなどの食事療法でひた。

734：2007/04/29(日) 23:21:05 ID:7eL4lEMc
以前にテレビで見たのですが、200㎏超級の人が１年で体重が３分の１になった所、
全身のあらゆる皮膚が老人のようにたるんでしまったと言っていた。
あまりにみっともないので、余分な皮膚を切って、目立たない場所で縫い合わせる
手術を何回かに分けて施したらしい。若い白人男性だった。
まあ、日本にはそこまで太ってる人は少ないから、あまり参考にならないけど。

735：2007/04/29(日) 23:52:23 ID:ZbhbsIm3
>>714が非常に良い問題提起をしたな。

一般に、「短期間での猛烈な減量→筋肉はなかなか付かず、皮でダルダルになる」は定説。
この類の体は男女老若関わらず本当に醜い。

736：2007/04/30(月) 00:03:50 ID:66VmcHzH
>>718

737：2007/04/30(月) 00:39:38 ID:z5Fc9Tyr
痩せたんだからいいじゃん。　ほっとけｗ
痩せたら太ってたほうが良かったのにとか言ってくる奴を思い出すよｗ
無意識に嫉妬してるんだろうなｗ　否定のレスはいらんよ無駄だから

738：2007/04/30(月) 07:51:24 ID:NP0Ou0j0
半年で15㎏痩せて標準体重になりましたが、皮は全くたるみませんでした。
それどころか、醜かった妊娠線までほとんど目立たなくなりました。
顔も一回り小さくなりましたが、特にしわが増えたという感じはないです。
40歳の私でさえ大丈夫でしたから、若い皆さんは変な心配しないで頑張って！


739：2007/04/30(月) 09:17:00 ID:alwunCT3
>>733
運動しないで食事制限だけやったからだろ。

740：2007/04/30(月) 10:36:58 ID:5zJFDiwv
水泳はデブ→標準にはなれるけど標準→ちょいガリには絶対なれないね。
女性のダイエットにはあまり向かないんかな。
プール常連のおばさんたちはみんな丸っこい。かわいいんだけど。

741：2007/04/30(月) 12:38:50 ID:j8vZln8Q
プルばっかりやってる綺麗な女性を見かけたよ。スタイル良かった。
マスターズの大会でもあるんですか？と聞いたら、コンビだと足に負荷が掛かるからと言っていた。
競泳経験ならしいけど、綺麗な泳ぎでそれなりに速かった。
水泳は太るとか痩せないとか言ってる人達は、泳ぎ込みが足りないんじゃないの？

742：2007/04/30(月) 12:47:37 ID:i5ij6cWN
生まれ持った骨格、体質もあるから
標準で十分　日々健康で過ごせる　それでいい

743：2007/04/30(月) 12:49:46 ID:lcOHMiCZ
うちのプール、ガリガリのお姉ちゃんが夜8時くらいに来て25m40秒くらいで延々と泳いでるよ。
まーまともに泳げる人だと痩せてても結構筋肉質な場合が多いけどね。
痩せるかどうかは所詮、消費カロリー>摂取カロリーになるかどうかだよ。

744：2007/04/30(月) 13:09:04 ID:zCHAcv+N
25m40秒ってメチャクチャ遅いな

745：2007/04/30(月) 13:22:16 ID:BuaThPyV
>>740
食い過ぎ

746：2007/04/30(月) 13:38:02 ID:4PzvSEMb
>>744のラップタイム（＆持続距離）の告白に期待。www

747：2007/04/30(月) 13:40:00 ID:4PzvSEMb
>>744
スマン。
「25m」を「50m」と勘違いした。
確かに「25mを40秒で延々ラップ」は激しく遅い。
個人的な感覚だと邪魔以外の何ものでもないな。


吊って来るわ…。

748：2007/04/30(月) 14:20:51 ID:TTRYpsWq
今日は水泳日和ですぞ

749：2007/04/30(月) 14:33:29 ID:4m35/VHs
25m40秒くらいで一時間ぶっ通しで泳いでいる、がりがりのおばちゃんがいるよ。
とにかくやたらとストローク数もキック数も多い。消費カロリーはものすごく高そうな泳ぎ。
が、ちょっとなんか見ててコワイ。なので、おばちゃんはコースを独占して泳ぎ続ける。

750：2007/04/30(月) 15:41:07 ID:xMPp76d2
ガリにはなれないって言っただけなのになんで皆そんな必死こいてんのw
痩せないって言ってないじゃん。
大丈夫よ、皆頑張ってるから痩せるって。デブ乙。

751：2007/04/30(月) 15:46:06 ID:Abvge+qJ
実体験じゃなく“うちのプールにはガリガリの人がいるもんっっ”って
鼻息荒くしてるところがなんか痛々しいね。
それはもともとガリガリの人が泳ぎにきてるだけかもしれないし。
確かに水泳だけでは健康的な体型にはなれるかもしれないけど
女性が望むようなモデル的細さにはなれないね。

752：2007/04/30(月) 15:50:05 ID:isOCku+K
>>751
本当だw　>>741,743,749ともそうだ。

753：2007/04/30(月) 15:58:10 ID:isOCku+K
痩せてる人が体型を維持するためにはちょうどいいかもね。
筋トレとかするよりうっすらと筋肉がついてひきしまってみえる。
あと、>>718は必死に反論してるけど>>717は女は、って言ってんじゃないの？
>>718は男でしょ？水泳って男がもてる体型になるにはちょうどいいと思うし
それに引きかえ、女は固太りしてるような痩せ方になる可能性があるってこと
じゃないの？
必死に反論する意味がわかんない。

754：2007/04/30(月) 16:13:03 ID:S+64KxcR
食い過ぎだろ。そりゃ痩せないよ。

755：2007/04/30(月) 16:46:43 ID:36RKCXIw
754って池沼？

756：2007/04/30(月) 17:23:02 ID:JoRVfSoS
>>718は>>717に答えてるわけじゃないと思うんだけど

757：2007/04/30(月) 18:44:53 ID:orKA3JZ2
肉食い過ぎてイライラしてんだな。
そりゃガタイもよくなるよね。
青木さやかがレスしてるように見えるから笑っちゃう。

758：2007/04/30(月) 18:52:13 ID:j8vZln8Q
>>740の趣旨は２点
1 水泳ではガリになれない
2 女性のダイエットに水泳はあまり向かない

1は否定してない。
2は、そうは決めつけられないと書いた（読めば分かるだろ普通）
プールじゃなくて日本語教室逝けよ、お前らｗ

女性のダイエットってみんなモデル体型目指してるんだ？
その前提は考慮してなかったな。そうだとしたら、水泳では難しいかもね。
そもそも骨格の問題のような気がするが。

759：2007/04/30(月) 18:54:55 ID:j8vZln8Q
それにしても水泳で痩せないと粘着してるヤツらは、なんで此処にいるんだろ？


760：2007/04/30(月) 21:00:44 ID:aKjBDUXE


□□□□□□□□□□□□□□□只今スルー検定中□□□□□□□□□□□□□□□

761：2007/04/30(月) 21:02:36 ID:TNh3cww9
みなさ～ん、カリカリしすぎですよ。

つ カルシウム

762：2007/04/30(月) 21:06:43 ID:ad1Z2jbC
>>758も>>741で例に挙げているスタイルの良い女性が
水泳で痩せた人かどうかも確認せず書いてる時点で
論理的におかしいことを理解した方がいいよ。日本語教室逝け。

763：2007/04/30(月) 21:09:35 ID:6WYqLRdt
GWスポクラの人口がすごいね！特にジム・スタジオが人であふれてた
自分の通ってるところは、プールのプログラムは無しなので全コース使える状態
スタジオはGW特別プログラムが組まれてる（エアロ・ヨガなど）
プールは空いてて、のびのび泳げたからよかったけどね

スポクラのプールってスクール以外で、個人で黙々と泳いでる人少ないよね（特に夜）
午前中はジジババ盛りだくさんだけど、夜は空いてる。自分の通ってるスポクラだけ？
夜の7時台がねらい目で、スクール以外で泳いでるのは多くて3人くらいしかいない

で、関係ないけど、自己流に限界を感じた（50ｍ/60秒）のでスクール申し込んできた
4泳法やるみたいだ、楽しみ！！

764：2007/04/30(月) 21:16:26 ID:SFYM8w6G
>>762 不合格

>>763 ３級合格

765：2007/04/30(月) 22:03:13 ID:9UYdWqLu
水泳やってた頃はどんなに食っても全く太らなかったなぁ・・・
いつも空腹で一日８食くらい食ってたよ
帰り道でもピットストップって感じでコンビニでパン買って食いながら帰ってた
今はメタボの入り口って感じ。シェイプアップ始めたところ
１週間で3kg痩せたけど、正念場はココからなんだろうな。いま173㌢、70㌔

766：2007/04/30(月) 22:13:44 ID:lcOHMiCZ
つかみんな、粘着相手してないで泳ぎにいこうぜ。
私は今日は2kmくらいだな。あと板キック250、プル250。

>>763
うちはプールもそこそこ混んでたよ。
中級コースで25m30秒弱のラップで泳いでたら途中でカエルさんが数人
入ってきて途中折返しを10回くらいするはめになった。
でも彼らは15分くらいでいなくなった。延々と泳ぐにはやはり50m60秒くらいで
ラップできないとやりづらいのかもね。

スクールいいですね。背泳とバタフライは普通ではやりづらいですしね。
4泳法全部やったほうがバランスよく筋肉つくらしいんだけどね。
私は最近無料のクロールレッスンを受けてるけど壁を破りつつあるような…

767：2007/04/30(月) 22:31:02 ID:IMkxjCkw
GW中の市民プールって空いてますか？特に昼とか

768：2007/04/30(月) 22:44:42 ID:6WYqLRdt
>>766
50m/60秒くらいのラップだと同じくらいのペースの人が多いしね
前に1コースに4人もいたのに、みんなほぼ同じペースで
30分以上すれ違いもなにもなく泳げた時があった
自分のペースが落ちると均衡が崩れる！と思ってペースの維持にも繋がって良い感じに泳げた

25ｍ30秒弱すごいな～、私はなかなかラップで25ｍ30秒の壁が破れない
なので、スクールがものすごく楽しみ！


769：2007/04/30(月) 23:56:44 ID:lcOHMiCZ
>>768
確かに私も1コース2人で泳いでいたときずっと同じ所ですれ違っていた時があった。

ラップが少し速いのは、私の場合20分で一度休憩取るつもりで泳いでいるから
ですよ。1時間続けてとかならもう少し落とすと思う。
でも、無料レッスン受けてから多少ペースあがったのもある。特にスカーリングやりだしてから
明らかにかける水の量が増えた。>768さんもスクールで壁を破れるといいですね。
今より楽しく速く長く泳げるようになれば減量ペースも更に上がることでしょう。

770：2007/05/01(火) 13:24:58 ID:6tlpIAVx
みなさん、クロールが泳げて羨ましいな。私は平泳ぎしかできません。
って言うと、「それは平じゃなくてカエル泳ぎでしょ」って言われそうだけど
１時間３㎞は楽勝なので、一般的なラップスイマーにスピードでは劣りません。
でも所詮平泳ぎですから。クロールで上手に泳ぐ人を見ると卑屈になります。
スクールに通って頑張った時期もあったのですが、ダメでした。なんでなのかな…

771：2007/05/01(火) 14:14:04 ID:FtzgG+VR
平泳ぎで、100m2分のラップで、3キロ泳ぎ切るあなたを尊敬します。
膝壊しませんか？

でも、そんなラップで泳げるのにクロール泳げないなんて不思議ですね


772：2007/05/01(火) 14:41:05 ID:hOqdLCzC
カエル泳ぎでも極めると速いよｗ

773：2007/05/01(火) 15:27:17 ID:WmSpfasQ
>>770
ライフセーバーになれるんじゃない？
平3ｷﾛは私は無理ｐ
絶対膝やられるわ。

774：2007/05/01(火) 15:29:58 ID:c1AadjwJ
バタフライ泳げるようになれば腹筋と背筋が綺麗なラインになれるよ

775：2007/05/01(火) 15:40:11 ID:l8fvYBcH
肩も凄いことなるけどね(笑)

776：2007/05/01(火) 15:42:18 ID:DfKkv973
(笑)←これを2chで使う人って居るんですね

777：2007/05/01(火) 17:58:42 ID:HNZ6C1Ph
50m80秒で2時間ノンストップカエルですが、何か？

778：2007/05/01(火) 18:24:55 ID:qSI5Txp2
週に3回泳いで2ヶ月。
1000ｍは続けて泳いでます。
背中のお肉はすっきりしてきたし、ウエストの位置も
分かるようになってきた。
お腹はこれからですか？
食事制限も必要でしょうか？
45歳、主婦のくりごとでした。

779：2007/05/01(火) 23:29:47 ID:EDTTaCH9
ピザった原因の食生活を見直すためにも食事制限はしといたほうがいいと思うよ。
水泳やってるからしなくてもそれなりには痩せると思うけどね。

780：2007/05/02(水) 00:31:35 ID:a+3J6DiK
いや、それは当たり前でしょ。
例えば500キロカロリーなんて簡単に摂取出来るけど、それを運動で消費させるのは簡単じゃない。

781：2007/05/02(水) 00:38:41 ID:OZLM4Zcr
>>778
現在順調に減ってるのなら、やるとしても制限の前に改善かな。
例えば肉を食べるなら、脂肪の少ない場所にするとか、ご飯を雑穀入りにするとか
野菜を多種類とるようにするとか。

782：2007/05/02(水) 09:50:17 ID:me9RORyL
じいさんにちんちんさわられたよ
もううんざり( ´д)

783：2007/05/02(水) 09:51:02 ID:DkXNMwuN
市民プールに通って３ヶ月、減量目標の半分を達成。
今日からスポクラ、残り半分はここまで以上にハードだろうけど、
泳ぐこと自体が楽しくなってるから、きっと達成できる。間違いない（長井秀和口調）
でも、25mバタフライは……無謀かなorz



784：2007/05/02(水) 09:59:33 ID:W2qYKjR/
>>782
kwsk

785：2007/05/02(水) 10:29:46 ID:Y9FW2Oqd
苦手な平泳ぎ25mを一掻き一蹴り入れて4から5掻きで30秒を50分×2で
泳ぎ続けてた。
ストレート泳法で足はかにバサミキックだと腰も膝も痛めにくいと思った。

786：2007/05/02(水) 10:38:24 ID:JUp6ntgG
>>784
アッー！！

787：2007/05/02(水) 10:54:32 ID:+VfjHYVC
>>783
無謀うんぬんの前にバタフライは迷惑になるから空いてる時だけにした方がいい。
自分の行ってるスポーツクラブにバタフライおやじいるが
波立てすぎで隣のコースの子供がプールの水飲んですっごいむせてた。

788：2007/05/02(水) 12:08:32 ID:lBBPA0xN
早く市民プールやんないかな
水着の少女を見ながらダイエット出来るなんて最高

789：2007/05/02(水) 12:20:03 ID:yQE8rMl0
ダイエット目的で通ってる少女なんて皆無だね

790：2007/05/02(水) 13:27:22 ID:eWJUlA/L
ストレート泳法？

791：2007/05/02(水) 14:58:44 ID:yQE8rMl0
プールに行く準備をしてるんだが、ガキが多そうなので
夕方過ぎにしようと思う

792：2007/05/02(水) 15:00:53 ID:Y9FW2Oqd
>>790
現在主流なのはウェイブ泳法とウイップキックの組み合わせ。
でも、オーストラリアの最速選手はストレート泳法に近い。
Leisel Jones World Record 2006
http://www.youtube.com/watch?v=jaryiyhbyEU&mode=related&search=

平泳ぎの泳ぎ方

平泳ぎの泳ぎの仕方には、大きくわけて2つあります。
それはストレート泳法と、ウェイブ泳法です。
ストレート泳法は、昔、平泳ぎのルールで頭が水の中に
水没してはいけないというのがありました。
それで、頭を出したまま泳ぐため、どうしても泳ぐ軌道は、
まっすぐにならざるを得ません。
しかし近年、頭が水の中に入っても良くなり、ウェイブ泳法が解禁となりました。
ウェイブ泳法と、ストレート泳法のどちらが速いかといえば、断然、ウェイブ泳法です。
http://www.tsuchiycoach.com/brest.html

793：2007/05/02(水) 15:08:06 ID:zJO5dC0p
水泳なんかでやせるわけないじゃん。よけい身体がゴツくなるよ。どう考えてもマラソンが一番スタイル良くなる。

794：2007/05/02(水) 15:10:45 ID:+fN7RZ9P
じゃそうすればいいじゃん

795：2007/05/02(水) 15:31:59 ID:wcDLBP3Y
マラソンも水泳も両方やれよ(´･ω･`)

796：2007/05/02(水) 17:48:50 ID:/1yXYPwQ
ジョギングしてサイクリングしてプールで泳いでブートキャンプやって、
食事制限もすれば、痩せるかもしれないな、とピザ食べながら思うよ。

797：2007/05/02(水) 19:43:29 ID:DkXNMwuN
>>787
うん、そうする。
スポクラにバタフライ初級があるんだ……選択基準。


798：2007/05/02(水) 20:45:57 ID:eWJUlA/L
>>792

丁寧にありがとう。昔はピッチ泳法とか言っていたよね。
その分類からすると、長崎宏子はストレート泳法、岩崎恭子はウェーブ泳法ってことになるんだろうな。
知らなかったよ。サンキュ

799：2007/05/03(木) 07:48:36 ID:EUXyPKZH
普段はジョギング派なんだけど、膝を故障したのでプール始めました。

泳ぎが下手で、今のところ連続は２５Ｍがせいいっぱい
ゼエゼエいわないスピードで２５Ｍ泳ぐ、３０秒ほど休憩、この繰り返しで約１時間。

あまり疲れた気がしないんだけど、こんなやり方でジョギング１時間と
同等のカロリーを消費できてるのかな。

どこを改善したらいいのか、スイマーの人たちアドバイスお願いします。

800：2007/05/03(木) 08:55:55 ID:zw7zCThZ
>>799
ジョギング１時間と同等の心拍数を維持できれば 同等のカロリーを消費できる。
練習すればすぐに１Ｈ泳げるようになるよ。




801：2007/05/03(木) 11:18:03 ID:m99Sb/rZ
自由形の選手の友達の裸見てモチあがった。
彼女はちいさいころから毎日およいでて、インカレ程のレベルだけど、すんごいセクシーな体だった。全然ムキムキじゃないのに締まってて、肩幅あるけどそれもいい感じで！

802：2007/05/03(木) 11:53:42 ID:30kzjkwO
ジョギング中心だと細い身体
水泳中心だと肉感的な身体になるよね
どっちもぜい肉の少ない綺麗な身体には違いないけど

803：2007/05/03(木) 12:12:18 ID:O3JO8nOR
平泳ぎばっかりやってるんだが痩せれるかな？

それとバタフライはドコの筋肉がつくの？
おせーて＼(^Ｏ^)／

804：2007/05/03(木) 13:41:13 ID:eaML/Yvm
http://www.rakuten.co.jp/okumura/968798/

805：2007/05/03(木) 15:32:21 ID:E5+ydDtA
>>803
肩、胸、背中

806：2007/05/03(木) 18:03:47 ID:O3JO8nOR
>>805
ありがと～('-^*)/

807：2007/05/03(木) 18:04:43 ID:Iw8f0K2t
区民プール行ってる人いますか？

808：2007/05/04(金) 04:41:11 ID:0yUAMs1N
水泳ではやせるどころか、ゴツイ身体になって今より太く見られますよ。

809：2007/05/04(金) 05:44:56 ID:t9DS2cV2
ちんたらロングするだけでごつくなる方法を教えてくれよ

810：2007/05/04(金) 08:03:18 ID:fAG3sju3
んだんだ

811：2007/05/04(金) 08:08:50 ID:lGlcigZ+
泳ぎ続けて10ヶ月で20ｋｇ減
上半身の無駄な贅肉が落ちてTシャツの似合う体になった
自分で言うののもなんだけどホントに格好よくなった

812：2007/05/04(金) 10:29:22 ID:IS8Ep6M3
うーん。スピードが上がらない。
1000mが45分もかかる。やっぱ泳ぎ方習った方がいいのかな？

813：2007/05/04(金) 10:45:13 ID:b2Xq4c00
1000m45分は遅すぎだなぁ～回りの流れを妨げそう
25分くらいならそのまま続けても大丈夫でしょうけど

814：2007/05/04(金) 11:26:48 ID:IS8Ep6M3
なんで初級者コースから脱出できません＞＜

815：2007/05/04(金) 11:55:53 ID:9tItXwhE
泳ぐの得意じゃないのでﾋﾞｰﾄ板で泳いでいたらﾄﾞﾝ引きされますか？
歩くｺｰｽってどこのﾌﾟｰﾙもあるのかしら

816：2007/05/04(金) 12:04:23 ID:1VOiFR5y
良いんじゃねぇか、1000m45分ぐらいでも。
ターンの時にぬいて貰えばいいわけだし。
上級者コースとか行かなければ、いいじゃね？

まぁ、脈120を保てるかがわからんけど。
俺は1000ｍ30分でギリギリ脈は120だな。


817：2007/05/04(金) 12:21:50 ID:VvyJakLG
>>813
ダイエット的には脈120あたりまで上がってればペースは気にしなくていいと思う。
でも上手くなりたいという気持ちがあるなら、習うなり教本見るなりしたほうが
楽しみが増えて継続しやすいでしょう。教本ならDVD付の以下3冊がお勧め

きれいに速く泳げる田中雅美のスイミング
クロールが速くきれいに泳げるようになる 高橋雄介
基礎からマスター水泳 柴田義晴

>>815
初心者コースなら何も問題ないですよ。
私も合間に板キックやってますけど、相変わらず歩いたほうが速いくらいの超遅orz
でも、泳ぎが得意でないなら別の運動をやったほうが効率いいのでは。

818：2007/05/04(金) 12:47:23 ID:t9DS2cV2
ロングも良いけど、スピードの絶対値が上がってくると、泳ぐのが楽しくなるよ。
時折、ダッシュや、短い距離で正しいフォームで泳げるようトレーニングなどしてみてはどう？
グローブＯＫのところなら、プルなども取り入れてみたら良いと思う。

819：2007/05/04(金) 16:39:45 ID:oh4OSFws
1000mが45分って50ｍ135秒か。
ターンする以前に後ろが数珠繋ぎになるなｗ

820：2007/05/04(金) 16:56:26 ID:b2Xq4c00
>>817
＞クロールが速くきれいに泳げるようになる 高橋雄介
これ立ち読みしてきたけど、書いてあることは非常に分かりやすく、その分内容が薄いな。
本だけなら立ち読みで十分。後はDVDがどれだけ役に立つのか・・・\1600は高いなぁ

821：2007/05/04(金) 17:03:11 ID:MoEfG8bg
カエル一筋だって、このスレ見てクロールもできるかなって思ってやってみた、、
できたけど、息継ぎするとき横むくのがめんどくせえＷ

822：2007/05/04(金) 17:17:45 ID:0A+p85MQ
平泳ぎで痩せれる？

823：2007/05/04(金) 17:25:11 ID:MoEfG8bg
少し上にある成功例の本人

824：2007/05/04(金) 18:02:12 ID:1rjFC4YC
あのDVDのダメな泳ぎの例はすごい

825：2007/05/04(金) 18:05:17 ID:fv0I7pdP
プールに来ててクロールできないのって圧倒的にださい
平泳ぎオンリーで結構早いつって調子に乗っててもたいてい足横に開いてたりして
蛙泳ぎを力まかせにやってるだけだったりする
足邪魔だし、鬱陶しい


826：2007/05/04(金) 18:16:32 ID:0A+p85MQ
で、結局平泳ぎで痩せるの？

827：2007/05/04(金) 18:19:15 ID:t9DS2cV2
動いてるんだから、カロリーは消費するだろ。
消費カロリー以上に食わなきゃ痩せるに決まってる。

828：2007/05/04(金) 18:24:50 ID:kTni5F7q
豆乳おからクッキー 2　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/　　

829：2007/05/04(金) 18:25:07 ID:MoEfG8bg
>>826
痩せるよ、7ヶ月でBMI３２→16
体脂肪４２→９　ウエスト１００→６５

運動は平泳ぎしかやってない。

830：2007/05/04(金) 18:47:01 ID:tw5JfMaz
前に通ってた小さなジムのプールが子供用のプールで
２５ｍが６レーン位あるんですけど、１６０ｃｍの私が立つと
おへそ位までしか水がない高さなんです。
またダイエットの為に通おうかと思ってるんですが
水深は泳げる範囲なら特に気にする事もないですかね？
ちなみに普通にクロールしてれば手は下の地面につきませんが
少し肩をさげると指先がすぐ地面についてしまいます。


831：2007/05/04(金) 18:55:58 ID:0A+p85MQ
８２９＞週何回で何時間、もしくは何㎞くらい泳いでましたか？

832：2007/05/04(金) 19:00:03 ID:XcZDtaJi
食いまくって痩せれませんとか言いそうだね

833：2007/05/04(金) 19:02:45 ID:MoEfG8bg
週6回、めちゃめちゃゆっくりで2時間止まらずです、5㎞。

「そりゃ痩せるだろ！」ってツッコミは勘弁。

834：2007/05/04(金) 19:10:46 ID:0A+p85MQ
ありがとう、顔や下半身も細くなった？あと食にも工夫とかした？

835：2007/05/04(金) 19:14:48 ID:t9DS2cV2
元競泳選手だけど、尊敬するよ！
2時間ノンストップで、ブレ5000ｍ！
痩せたいと思えばそれだけ泳げるものなのか・・・

その心の強さの半分でもあれば、インターハイいけたかもｗ

836：2007/05/04(金) 19:15:34 ID:MoEfG8bg
食　→そりゃしないとここまでは無理
顔　→顎の肉がなくなって、全体的に小顔に、まわりからは「もう辞めろｗ」と
体　→全体的に細くなった

とにかくよく言われる「皮が余るのでは？」「体型が変にならない？」「筋肉が変につかない？」「痩せても体調は？」
等の要素は今の所まったくない、健康にしかなってない。

837：2007/05/04(金) 19:19:21 ID:0A+p85MQ
ありがとう、２時間ノンストップで５㎞は無理だが、参考にするよ。

838：2007/05/04(金) 20:38:50 ID:zts0bxp6
>826
そんな目的でこれからスポクラのプールに来るヤツ
沢山いると思うとイヤになる1000m/15分自由形＋四種目。
頼むからさ、ブレは25mで止まって自由形に譲ってくれ。
皆北島○介みたいに泳げるワケじゃないだろ。ジャマだよ

839：2007/05/04(金) 20:41:06 ID:YHtdN+z6
それはまがまますぎだと思う
速い人がエライえあけじゃない、追いつかれたら先譲ればいいだけ

840：2007/05/04(金) 21:26:58 ID:TMlwau+S
もう川で泳ごう。

841：2007/05/04(金) 21:29:50 ID:8NYWzGlb
ID:MoEfG8bg　BMI３２→16　って

明らかな釣りだよｗ　
172ｃｍで106ｋｇから48ｋｇだぞ
ちなみにＢＭＩ20未満は一応痩せすぎと判定される
172ｃｍの場合で標準といわれる22で65ｋｇ

蛙泳ぎを馬鹿にされて、悔しくなっちゃったんだね・・・

842：2007/05/04(金) 21:32:18 ID:b2Xq4c00
BMI16ってのは聞いたことないな
病院に担ぎ込まれるレベルではないか？

843：2007/05/04(金) 21:38:08 ID:MoEfG8bg
ほんとだ、ごめん素で間違い　BMI２０です

１７８　６３

844：2007/05/04(金) 22:33:23 ID:TIW4/dBQ
素で間違いなんてわけないじゃん。
こういう極端な成功例はほとんどがここにいるデブを煽るための
嘘なんだって。気付けよ。

845：2007/05/04(金) 22:49:30 ID:MoEfG8bg
は？

846：2007/05/05(土) 05:29:21 ID:y66pzLb0
俺、１時間ぶっ続けでクロールしてるんだけど、慣れてきたのか全然疲れた気がしない。
これって、体が慣れてきてしまってダイエット効果が薄くなってきてるってことなの？
そういうのって、心拍数を見ればいいっていうけど、みんなはどうやって計ってるの？

847：2007/05/05(土) 06:06:03 ID:EnewRmkh
体脂肪率32→16　なんじゃないの？
いいじゃない、痩せたんだから。

848：2007/05/05(土) 06:38:29 ID:MbygaWRI
>>846
ポラールとかの心拍モニタを使うのがお手軽かな、消費カロリも測れるのあるし
あとは手首とか首筋に手を当てて脈をとるとか

慣れると無駄な動きが減るから疲れないだけで、動いた分の効果はあるんじゃない？

849：2007/05/05(土) 09:36:59 ID:XSExknuo
疲労感＝消費カロリーじゃないから大丈夫でしょ
疲労感がないなら、さらに時間を増やしてみたら？

850：2007/05/05(土) 10:13:52 ID:+75h/k3C
>>846
あたりまえだけど効果は薄くなるよ。
下手したらウォーキングばりの効果しかなくなるんじゃないのかな。
ペースアップして心拍数あげるのがベストだね。
疲労感ないまんまで時間増やしてそんなに効果は変わらんと思うよ。

851：2007/05/05(土) 10:14:51 ID:kck0V/pO
>>846
プールに秒針があるデカイ時計ないか？
それで５秒間に脈が何回あるか調べる。１０回くらいあればＯＫ。

852：2007/05/05(土) 10:18:11 ID:y66pzLb0
>>848
心拍計、調べてみると値段がピンキリなんだな。
心拍数をきっちり計れて水中で動きさえすればいいんだけど。

心拍数120～130の間だと有酸素運動になるんだよね。

853：2007/05/05(土) 10:45:20 ID:F31y+pVp
あたしの友達は水泳部でGWも遊ぶ暇もないらしい
1日8～10時間泳ぎっぱなしお腹空くどころか疲れて食う気力もない
でもその分体重が3～5㎏痩せるんだとさ
やはり泳ぐのは全身の体力使うからﾀﾞｲｴｯﾄに向いてる

854：2007/05/05(土) 10:57:31 ID:vFShDyQC
>>846
水泳は技術レベルで負荷が全然違ってきますからね。
心拍数が充分に上がってないようならペースアップするとか、
別の泳ぎ方を試してみるといいんじゃないでしょうか。
ただ翌日に残るような疲労はないほうがいいんですけど。

>>853
なんか激しく間違った練習法に見えるな。
少なくとも今より2L多く水分補給したほうが良さそう。

855：2007/05/05(土) 11:02:48 ID:2W1EfyUL
水泳で体重は減るかもしれないけど、マラソン選手みたいなほっそりとしたスタイルにはなれない。筋肉が余計なところに付いちゃうからなんでしょうけど。

856：2007/05/05(土) 11:11:21 ID:LZI4Fw45
マラソン選手みたいなほっそりとした女に魅力をかんじないな。

857：2007/05/05(土) 12:32:02 ID:xbG4Azoh
人それぞれ

858：2007/05/05(土) 12:37:19 ID:Qo405Gy0
まぁマラソン選手に欲情するやつなんて１０００人に１人くらいだろうねｗ

859：2007/05/05(土) 12:50:40 ID:KuRN7dP/
マラソン選手は生理がないからゴニョゴニョ、、

860：2007/05/05(土) 12:55:09 ID:n801Uoik
>>855
よけいな所に筋肉は付かない
必要な所に筋肉が付くだけ


861：2007/05/05(土) 13:10:48 ID:hC2S/Tut
水泳で体重は減るかもしれないけど、マラソン選手みたいなほっそりとしたスタイルにはなれない。筋肉が余計なところに付いちゃうからなんでしょうけど。


862：2007/05/05(土) 13:30:37 ID:h9vECS3J
マラソンより水泳の方が痩せるペースは遅いな

863：2007/05/05(土) 13:51:00 ID:GnnbLJ8p
>>859
それはなぜですか？
ソース等はありますか？

実は私もジョギング始めてから生理が・・・・・

864：2007/05/05(土) 14:31:29 ID:F38UTEIK
>>863
体脂肪率の下げすぎかと。

持久系スポーツはスプリント系と違って体を絞ると有利に働くからね。

男の人だと体脂肪率がかなり低くても特に問題はないんだけね。

865：2007/05/05(土) 15:29:55 ID:KuRN7dP/
体脂肪ですね。個人差はあるでしょうが極端に低いと生理止まります。
生理とか母乳とかってあたりまえに起きるもんですが、女性にとっちゃあ
命をけずってるようなもんなんです、排泄物じゃないんです。
体脂肪が極端にひくければ、体が勝手にとめますよ。
生理だって「月に1回が何十年も来て、ウザイ」とおもいがちですが
逆にいうと一生でその回数しか子供をつくるチャンスがない
と考えるとね、、。

866：2007/05/05(土) 17:49:11 ID:uZl5NUPv
プールの水はどれくらい汚いのか
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/

9 ：第１のコース！名無しくん ：2006/05/05(金) 11:57:30 ID:9MOVyI1p
まあ、ロクに尻拭かない奴は一杯いるだろうし(というか、紙にウンが付かなくなるまで拭く人の方が皆無)
チンコやマンコの汚れ、フケや垢、唾や鼻水。
冷静に考えれば、とんでもなく汚いのは容易に想像がつく。
たまに間違って飲んじゃったりするんだよなぁ・・・。

35 ：第１のコース！名無しくん ：2006/05/20(土) 21:36:41 ID:4VUnJyie
>>32のガキは偉い！

おいらはプールの中だ。
ただし泳ぎながらしています。だって止まったときにすると身体の回りに浮遊しそうで汚いじゃん
後、迷惑かけないように後ろに誰も泳いでいないときにする
一度前を泳いでいたババアがションベンしたのか一瞬呼吸するとき残臭が口の中まで入ってきた

泳いでションベンをするときは後ろに誰も居ないのを確認してからすること、それがモラルです

42 ：第１のコース！名無しくん ：2006/06/22(木) 22:46:49 ID:Cz8odwZT
おれは身長178cm、体重72kgくらいなんだが、泳いだ後は700g～1kgくらい体重が減ってる。
オレの通ってるスポーツクラブのプールは、スイミングスクールのチビちゃんたちもきてるから
毎日少なくとも100人はおよいでるんじゃないだろうか。
大人も子供も含め、仮に一人平均300gの汗を出すとして、その量は0.3リットル×100人＝30リットルだ！
毎日少なくとも牛乳パック30本分の汗がプールに注がれてるのかと思うと、キモチワリィ．．．

75 ：第１のコース！名無しくん ：2006/12/25(月) 08:46:24 ID:gsZpT5vK
てか？お前ら真面目に練習したことがないのか？

俺は一時間練習したら、体重が1kgくらい減るよ。ってことは、
二酸化炭素として大気に出た分以外は、汗だということ。
他の人だって真面目にやってたらそれくらい出る。
後はわかるなｗ

80 ：第１のコース！名無しくん ：2007/04/27(金) 04:40:58 ID:ZKHbeYsb
ジムに行ってる人から目撃談を聞いたけど、ジジイが痰を吐いていたり
鼻水かんだりしてるらしい。

867：2007/05/05(土) 17:58:57 ID:KuRN7dP/
そういうもんだよ。ノーシャワー常習のオヤジに注意したことがあるぐらいで
そんなこと気にしてたら人がいる場なんて行けるわけがない。
せめて自分はとおもって長くシャワーを浴びてる毎日だよ。

話は違うが
食品の安全性とかいって、映像を見せて安全性とかアピールしてる事多いけど
ぜんぶがぜんぶそんなのやってるとおもう？業種問わず定期的に「ずさんな管理」とかいって
ニュースになってんじゃん。

自分がどう考えて、何をするかが重要
マナー違反は死ねばいいけど。

868：2007/05/05(土) 18:25:49 ID:uZl5NUPv
ノーシャワーの神経が分からんわ
一度質問してみたいよ
今時のプールなんてどこでも温水のシャワーなんだし、どうせ濡れるんだし、何を嫌がってるんだか

869：2007/05/05(土) 21:58:55 ID:riAowe84
生理直前なんですが、全然泳げなくなった・・・・
今までは６０分で２，０００ｍペースだったんですが
今日は１５分で５００ｍ泳ぐので限界でした。

女性の方で、生理前になったら泳げなくなったりする方いますか？

870：2007/05/05(土) 22:48:47 ID:xYWC1yy9
今日、泳ぎに行ったら1000m25分だった。
なにが起きたんだろう。

871：2007/05/06(日) 01:09:34 ID:pIvDmLHt
夏から週3日、1日2時間泳ぐ予定

泳ぐと水の中で泳ぐのってどっちがいいの？

872：2007/05/06(日) 01:27:24 ID:GzIM/KqI
日本語で

873：2007/05/06(日) 01:27:56 ID:5IcvMoCj
>>871
？

874：2007/05/06(日) 02:39:10 ID:YSA20Sbw
ｗｗｗ

875：2007/05/06(日) 04:34:05 ID:Ko2g/Ljr
>>871は、泳ぐのと水の中で歩くのって～と言いたかったんじゃなかろうか

876：2007/05/06(日) 05:10:27 ID:1UkxnrOZ
水泳初めて一ヶ月。やっと50m泳げるようになった。
まだ、50mに1分以上かかるのが問題。
ウォーキングの人より遅い時があるのが悔しいし情けない。
取り合えず泳ぎ続けます。

877：2007/05/06(日) 10:51:56 ID:643FjtRQ
先にスクールで習ってから泳いだ方が効率いいよ。

878：2007/05/06(日) 19:29:14 ID:USIWWs9n
>>871
２行目はウケたけど、１行目の「夏から・・予定」っての
ガキの頃、夏休みの始めに学習予定表とかって作ったものの
ちーとも実行しなかったことを思い出したよ。

立派な計画が悪いとは言わないけど、暇な時に少しずつでも
泳いでみれば？

879：2007/05/06(日) 20:11:48 ID:zWnaCrjL
体脂肪下がったー（*＾＾*）
同じ条件で計って、久し振りに下がった数値！
お腹周りについてたお肉が、明らかにスッキリしてきたよ。
やっぱり努力は裏切らないんだねぇ。
やる気にさせてくれたあの人に感謝。
この調子でコンスタントに続けて行こうと思います（＾＾）

水泳がマラソンよりもとかゴチャゴチャ言う人は、
一回マラソンをどれだけの速さで走る事が出来るのか晒してみろよ。
今の私ならマラソンやってもあなたに負ける気がしないなｗ
同じ距離やるんだったら、水泳はマラソンなんかより圧倒的に消費カロリーが高い事をお忘れなくｗ
それと、マラソンやるから体脂肪が減るってより、上の方にも書いてあったけど
競技に有利にするために敢えて体脂肪減らしてる方の割合のが多いってのもお忘れなくｗ
前にそれ系の選手の人と知り合いだったから体脂肪減らす事への障害や弊害なんかもよく知ってる。
その人は未だに子供出来なくて困ってるって言ってたしね。

体脂肪計って、手で持って測るのと足だけで測るのでは、
それぞれ上半身だけを測るのと下半身だけを測るので
出る数値が朝と夜では逆なんだよね？
前者では朝測ると低く、後者では朝測ると高く出る。
実際私のは手で測るやつだから夜計った方が高いんだけど、
どうせ家庭用のなんて目安だから、だいたい同じ条件で測って、
顕著に数値が違わなければ数値は同じだと判断していいんだよね？

880：2007/05/06(日) 20:16:25 ID:P/iECbl0
>839
追いつかれても1000m泳ぎつづける
平泳ぎ香具師が毎日、高速レーンつートコで
泳いでたらどう対処するんだ、オイ。
来るヤツに罵倒されながら泳ぎ続ける
フテブテが増える夏はイヤだ

881：2007/05/06(日) 20:20:03 ID:GzIM/KqI
ではお言葉に甘えて膝故障中、水泳で心肺機能維持してる俺のタイムを
10km35分、ハーフ1時間16分。もう少しで国際マラソン出れるんだけどね。
>>879が実業団女子だったら負けるな。
やっぱ走る方が痩せると思うよ。水泳は体重あっても致命傷にはならんが、
ランは体がウエイト落とす信号を出すよ。

882：2007/05/06(日) 20:24:28 ID:t9UOD6e3
＞＞８７９
自分がゴチャゴチャ言われて嫌なんだったら、
おんなじ土俵に乗ってゴチャゴチャ言うなよ。
うっとおしい。

883：2007/05/06(日) 20:26:12 ID:zWnaCrjL
>>882
意味不

884：2007/05/06(日) 20:27:25 ID:6ZL8wTOS
結局膝痛めたんでしょ？続けられなきゃ意味無いじゃんｗ

885：2007/05/06(日) 20:31:15 ID:zWnaCrjL
>>881
私は上で言ったヤツに対して発言したのであって、
あなたにタイムを晒せと言った訳ではないのだがね・・・
男のクセに女と競おうとするヤツって（ry

別にあなたがランする事を誰も止めちゃいませんよ。遠慮なくランでダイエット？いや競技？よく分からんが・・・をお続け下さい。
ただここは「水泳でダイエット」する人のスレなんでね。
そういうとこでマラソンのがどうとか言う人ウザイと思っただけ。
何か間違った事言ってますかね私？

886：2007/05/06(日) 20:31:23 ID:XCpjz4VQ
>>879
>水泳がマラソンよりもとかゴチャゴチャ言う人は、
これが誰のことを指してるのかも分からないし、
誰に対してそんなむきになってカキコしてんのかも分からないｗ

887：2007/05/06(日) 20:33:26 ID:zWnaCrjL
>>886
>>855と>>861に対してですがね。
たしかにちょっと遅レスだったかも知れないが。
ちょっと読んでりゃ分からない？

888：2007/05/06(日) 20:39:18 ID:6ZL8wTOS
ここは、水泳でダイエットする人のスレというあなたの主張は正しいが、

>一回マラソンをどれだけの速さで走る事が出来るのか晒してみろよ。

こんなこと言うから、噛みつかれたんだろ。
スルーしておけば良かったのに。

889：2007/05/06(日) 20:39:23 ID:GzIM/KqI
てか実際走ってる人の方が細いじゃん・・・プールなんて明らかに標準体型以上の集まりだよ。
何でそこまでマラソンを目の仇にするのかが分からない。悔しい過去でもあったのか？ｗ
俺は両方楽しんでやってるけど。

890：2007/05/06(日) 20:51:49 ID:zWnaCrjL
>>888
まぁ確かにね・・・
最初に発言したヤツに口調そっくりなヤツに
数日前に同じ事言われたからムカついたんだよ！
人のダイエットに余計な口出しすんな！！！って感じ。
>>889
だから競技のために敢えて・・・別にあなたに言ってるわけでは・・・ってもう別にいいや。
スレ汚しスマソ。

891：2007/05/06(日) 20:51:55 ID:L3NfXhmG
水泳でダイエットっていうスレだって分かってるならあんたも余計なこと書くなよって感じだわな

892：2007/05/06(日) 20:58:32 ID:m8hPkIPl
睡眠不足のときとたっぷり眠った時とどちらがカロリー消費量が多いのだろう
なんてふと思ったり


893：2007/05/06(日) 22:09:00 ID:OVMKNWHE
>>889
うーむ確かに今日の初級コースにはデブが多かった。
ただ、その人たちはちょっと泳いではすぐ休憩してるので、むしろちゃんと泳げないから
デブという感があった。
水泳で短期間で痩せたいのなら、せめて10分は休まずに泳げないと難しいと
思うんだが…よくわからんが水泳はデブを呼び寄せるんだろうか。

個人的には特定のスポーツを差してどうこういうのは無駄なので、人それぞれ
楽しめて継続しやすい運動をやればいいと思う。

894：2007/05/06(日) 23:04:37 ID:6ZL8wTOS
プールに太い人が多いのは、関節等に負担が少ないからでしょ？
重いと走れないし、走っても楽しくないんだよ。
俺はＢＭＩ22.5だけど、正直走るのは全然楽しくない。
そんな俺でも、100ｍの平均ラップ1分半で1500ｍ×２本泳ぐのは苦ではない。

それぞれの運動がダイエットに適しているかどうかは別の話だ。
俺は泳ぐ方が確実に痩せられる。怪我しないし。893の言うとおりだよ。

895：2007/05/06(日) 23:14:38 ID:5IcvMoCj
｢これなら続けられる！｣と思える運動がその人にあった運動だよ。

896：2007/05/06(日) 23:20:08 ID:AaKo+8Ww
>>895
良いこというねえ

897：2007/05/06(日) 23:26:04 ID:5IcvMoCj
>>896
あ、どうも、ありがとう。

898：2007/05/06(日) 23:30:10 ID:AaKo+8Ww
たしかに体の事だから「何がいい？」「○○が心配」とか言うのはわかるが
続けられないと良いも悪いもないもんねぇ。

899：2007/05/06(日) 23:46:02 ID:5IcvMoCj
>>898
そうそう

900：2007/05/07(月) 01:54:06 ID:oLa+AyAF
皮下脂肪がやらかくなって、体がもちもちしてきた

901：2007/05/07(月) 05:04:56 ID:hoF5QNcO
水泳は故障しにくくていいけれど、プールでは長時間自分のペースで泳ぎ続けることが

902：2007/05/07(月) 19:20:41 ID:dBRdWt61
よーし！明日行くぞ～

903：2007/05/07(月) 20:59:27 ID:6tQkeBAy
ちょっとゆっくりかな？ペースじゃないと筋肉つくべ
あと色んな種目泳げたら部分的にへらせるだろうね

904：2007/05/07(月) 21:51:52 ID:Ph54ndXF
>>903
turi・・？

905：2007/05/07(月) 22:53:30 ID:DtEw9RUE
くじらやアザラシの進化は膝を壊したから、、、、無いね

906：2007/05/07(月) 23:29:38 ID:FjfkiZZh
今年プール開きになったら家の近くに室内プールがあるし行ってみようかな…。

907：2007/05/07(月) 23:34:53 ID:/6MfIccY
室内プールにプール開きあんのかよ

908：2007/05/08(火) 00:00:39 ID:MwqBwWvo
俺には>906が
「プール開きがきたら室内プールがすくだろうから行ってみようかな。」
という意味に読めた。

909：2007/05/08(火) 00:06:52 ID:ynfJAx30
うーん・・・室内プールから屋外プールに移るスイマーって少数だと思うし
ガキが学校で泳ぐくらいか？でも冬でも室内プールに来て泳ぐガキって夏も室内だと思う

910：2007/05/08(火) 06:40:31 ID:PVkMSbYB
>>904
釣りじゃーないよー
背泳ぎができれば背中の肉とウェスト痩せるし


911：2007/05/08(火) 10:29:24 ID:3huM3AA1
水泳ダイエット再開しました。現在71.8㌔、目標07/01(日)までに65.9㌔です。
1日90分～120分を週３～４日の予定です。チラ裏です。

912：2007/05/08(火) 10:54:54 ID:OL74LzQ7
そういうまず予定立てる人って９割くらいの人が挫折してると思う。

913：2007/05/08(火) 11:04:11 ID:j7/mR556
と挫折した人が申しております

914：2007/05/08(火) 11:31:06 ID:gx8u+C3h
挫折すると思うのならその予定のどこが悪いのか注意してやれよ。


ま、大きなお世話だと思うがｗ

915：2007/05/08(火) 12:35:59 ID:Z40TYNM8
>>915
水泳で１ヶ月半６キロは厳しいな
かなりの食事制限が必要

916：2007/05/08(火) 12:38:27 ID:Z40TYNM8
アンカー間違えた(´･ω･`)
>>915じゃなくて>>911

917：2007/05/08(火) 14:31:43 ID:Dr2CGoH/
単に体重減らしたいだけならエアロバイクの方が効果的
毎日２時間も乗れば目標はクリアできるでしょう

918：2007/05/08(火) 16:10:49 ID:CoHqRzw1

幻のビリーズブーブスキャンプ動画☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm259312


919：2007/05/08(火) 16:18:11 ID:3zAfwizf
当方、25m平泳ぎで1分以上かかります(・・;)
スレの序盤で同じ様なペースの人がかなりバカにされてましたが
初心者はまあこんなもんかと(;^_^A

920：2007/05/08(火) 17:48:28 ID:ynfJAx30
ちゃんとした平泳ぎなら何をどうしても1分以上はかからない
それはカエ（ｒｙ

921：2007/05/08(火) 18:22:02 ID:lgZlBm5U
平泳ぎの初心者に多いのは、手と足の掻くタイミングがあってないもの。
キックの後、プルを始めるタイミングが早すぎるため、せっかくキックで得られた
推進力を消してしまってる。まあ、それをカエルというのだけど…
やたらストローク数が多くて、25ｍに１分もかかってる人は大抵それ。
タイミングがあって、まがいなりにも平泳ぎになれば、25ｍ30秒は楽勝。


922：2007/05/08(火) 21:37:36 ID:qORyzLT8
>>894の
>俺は泳ぐ方が確実に痩せられる。怪我しないし。893の言うとおりだよ。

の893をヤ○ザと無意識に読んだ私って・・・orz

923：2007/05/08(火) 21:47:54 ID:Ay9tkmJr
先週はGWで人がいっぱいだったから思いっきり泳げなかったんだが、今日は久々に思いっきり泳いで
めっちゃ気持ちよかった
ピザデブで運動大嫌いだった俺が運動の疲れを気持ち良いと感じられるなんて思いもよらなかったぜ
もうちょっとはがんばれそうだ

924：2007/05/08(火) 22:22:44 ID:etEOz5Tf
来月オープンのｼﾞﾑに入会してきました。
現在ダイエット始めて4ヵ月、－10㌔減。ウォーキング＋水泳で頑張ろうと思ってます。

925：2007/05/09(水) 00:35:00 ID:ubSELt71
4ヶ月で10キロ減って良いペースですね！おめでとうございます。
スレ違いですが参考までに何で痩せられたのか教えてください。

926：2007/05/09(水) 01:54:45 ID:7nbOaop0
>>919
まぁ慣れの分もあるからね、歳くうと腰も水面にあがってこなくなるし、
そうなると水面と平行に推進力がこない状態になる（水面に対して斜めになるのはダメ。）から
効率わるくなっちゃうわけ。

気長にいきましょー

927：2007/05/09(水) 03:31:43 ID:/4wqg8+h
市民プールに行くより
ジムに行ってトレーナーつけて泳いだ方がいいよな？

928：2007/05/09(水) 06:15:47 ID:8gBteJOA
うちの近所はジムは狭いプールしかない
市民プールは50Mで広々してて泳ぎやすい

929：2007/05/09(水) 09:45:42 ID:tnonAh1N
>>927
モチベーションが保てるならどこでも一緒だよ。

ただ私の場合は、スポーツクラブでは成果が出ませんでした。
理由は何百㍍も連続して泳ぐ人が殆ど居なくて、50㍍で休憩とか、
スタート地点に張り付いて動かないとか、20分泳いであがる人が
多かったのでこちらもやる気が続きませんでした。

今はスイミングスクールに通ってます。コース（スクール）に
入らなくても、みな泳ぎっぱなしで休む人いないし、50代のおばさんでも
軽く1000㍍泳いでます。自然とやる気が出ます。

930：2007/05/09(水) 13:28:00 ID:f4q7sfNU
本人のやる気だよ。
自分はできるだけ空いている所がいい。

931：2007/05/09(水) 14:33:04 ID:WsyVCt6f
>>919
けなすつもりはありませんが効率よく痩せるには貴方のように
進まない泳ぎも効果的だと思います。

932：2007/05/09(水) 15:30:02 ID:VLwQSDrN
俺は場所的な通いやすさに一票

933：2007/05/09(水) 16:10:14 ID:9fQJnDG6
>>927
まぁ・・・お代払えるのであればそれでいいかと。
場所によっては泳いでるシーンをビデオにとってくれるところもあるよね（うちはそう
けっこー自分の泳ぎみてるとへたくそだなぁとかおもうｗ

>>929
普通はコース別に25m用とか、50m用とか、泳ぎ続ける用とかわけてあるんだけどなぁ。
一番こまるのは25m用とかで続けて500mくらいおよぐやつ('A`
ﾏｼﾞしんでくれと思うわ。

って愚痴になってしまった、ｽﾏｿ

934：2007/05/09(水) 18:28:15 ID:KnJ7nRGC
今まで２キロだったけど、昨日は４キロ泳いでみた
体力最後までもった
がんがるぞ

私が行ってるジムでは、初心者、25m、50m、ウォーキング用に分けられてて、
50m用って、速い人が連続で泳ぐってイメージだから、なんか敷居が高い
私はクイックターンもできないので、いちいち端で立ち上がって、
ニ呼吸くらい入れてから泳ぎ出すので、25m用で泳いでいるんだけど、
迷惑だったのかしらｼｮﾎﾞﾝ

935：2007/05/09(水) 18:28:47 ID:KnJ7nRGC
↑ageてしまったｽﾐﾏｾﾝ。逝ってきます

936：2007/05/09(水) 18:54:28 ID:ZMgTYLnl
924です。
毎日1時間半のウォーキングと食事改善です。－10ｷﾛ減量出来ましたが、まだまだ目標は遠いので、水泳を取り入れてみようと思いました。

937：2007/05/09(水) 22:47:58 ID:yFUgjhyG
>>934
私のとこも、そんな感じ。長距離をゆっくり泳ぐ人用のコースを作って欲しい。

で、多分書き間違いと思うけど、タッチターンならコーチにちょっと聞いて練習
すればすぐにできるよ。運動神経ない私でも3,4日で随分ましになったから。
コツは進行方法でなく横を向いて動作することみたいだよ。
端で立たないだけで負荷が結構増えますよ。

938：2007/05/10(木) 01:19:43 ID:bzPtsf+W
で水泳でやせた方いるん？

939：2007/05/10(木) 03:57:21 ID:fqYbMxwt
あのさ、長距離泳でるとたまに体がカーッと熱くなって
ランナーズハイモードになるよね。あれ最高
毎回なりゃいんだけどなー

940：2007/05/10(木) 05:46:56 ID:IsxeqTqY
>>937
俺もタッチターン。
子供の頃できたクイックターン、できなくなったから練習してみたいんだけど、
一回やってみたらブザマになりすぎて死ぬほど恥ずかったのでもうあきらめるｗ

941：2007/05/10(木) 09:44:51 ID:dKqr2kel
>>938
5ヶ月で7.8㌔減
　↓
3ヶ月で2.0㌔増 ← サボった
　↓
1ヶ月変化なし
　↓
8ヶ月で12.6㌔減
　↓
6ヶ月で6.5㌔増 ← だらけた
　↓
水泳再開 ← 今ココ

ちなみに開始当初は84.0㌔、年齢は30前半♂。
食事制限はまったくせず。水泳終わってお菓子食べてる。
もちろん体重だけではなく体脂肪も26.2%から17.8%まで下がった。

942：2007/05/10(木) 15:36:50 ID:8b8SG5uS
>>941
それだけ実績ある人だったら、2ヶ月6ｋｇは可能でしょう。

オレも2ヶ月であと４ｋｇしぼるど～！！

水泳暦20ヶ月、３０後半♂、身長１７０ｃｍ
月８～１４回、1回60分2,300ｍ程度
開始当初７９ｋｇ、現在６５ｋｇ、最終目標６１ｋｇ
体脂肪率２４．４％から現在１４．４％
オレの場合、食事制限しないと痩せない　　　チラ裏すまん

943：2007/05/10(木) 16:33:59 ID:FM0iwjZB
水泳とエアロバイクを併用してる。
朝４０分エアロバイク、仕事帰りに水泳４０分。距離にして２０００ｍぐらい。
このペースになってから、１か月で３キロ落ちた。
間食を止める程度の食事制限はしてる。３０代前半♂
単純に痩せるならエアロバイクが楽で確実だが、水泳を併用してるのは、基礎体力向上と上半身のシェイプアップのため。
確実にスタイルは良くなってきたな。
全ての箇所がサイズダウンしたうえ、肌も若返ってきた感じ。
もうちょいで高校時代のスタイルに戻れそう(笑)



944：2007/05/10(木) 17:00:47 ID:dKqr2kel
>>942
素晴らしい!!。お互い30代頑張りましょう。ちなみに身長まったく同じです。

＞オレの場合、食事制限しないと痩せない
私の場合、食事制限"しない"から太る（戻る）です…orz

彼女に折角痩せたのにもったいないって言われてます。

945：2007/05/10(木) 20:24:45 ID:kPG/YLYB
>>944
独身の方ですか。
ｵﾚは子持ちで、２年前、娘がスイミング始めたのをきっかけに
同じところで、夜間黙々と自由気ままに泳いでます。
１年くらいで１０キロ痩せたのですが、やっぱり集中力は長く続かないですね。
昨年、３～６月で８キロ絞ることに成功したので
今年も同じ時期に集中して絞ろうと思ってます。
禁酒（深夜の酒は絶対ダメ、晩酌は月２・３回）禁カップラーメン
炭水化物を極力控え、１日1,500ｋｃａｌを目標にやってます。
肉も揚げ物もＯＫ（カロリー以内なら）
食事はバランスが大切ですよ。
941さんもがんばってください！

946：2007/05/10(木) 21:31:52 ID:XTSZKM/c
週２で二時間泳げば三ヶ月でどれくらい痩せられますか？

947：2007/05/10(木) 21:41:02 ID:xedH0vtC
人による。

はい次の方どうぞ。

948：2007/05/10(木) 21:48:34 ID:T1lQ/sfv
1週間以上連日1時間2500ｍ（水泳歴1年）くらい泳いでるんだけど
やっぱり1週間に1回くらいは休まないと駄目だね
腕を中心に身体が火照ってる感じ
ペースも上がらないし、今日はきつかった
もうすぐ生理だから基礎体温が上がってるのもあるかも

やっぱり休日は作ってますか？

949：2007/05/10(木) 21:49:15 ID:YI6DWfqR
上にある、カエル2時間で40㎏減ったものだけど
BMI20切ったから90分に減らしたんだが、、、、体重減少がとまらねぇ、、

950：2007/05/10(木) 23:16:36 ID:FXWEJ7ON
糖尿ちゃうか

951：2007/05/11(金) 00:19:48 ID:jWbs1nkk
やばいですよ HIVに感染した時の初期症状しってますか？ 血液検査した方がいいですよ

952：2007/05/11(金) 00:24:16 ID:QOI2VcnV
ｽﾚﾁかもしれないですけど、水泳と食事制限併用してる方は
どのような方法で食事制限をしているのでしょうか？

参考にしたいので、できるだけ具体的に教えてください。

953：2007/05/11(金) 00:38:52 ID:ifP46zAq
ガンか・・・

954：2007/05/11(金) 07:38:19 ID:Yq5DR6g5
>>953
ガーン

955：2007/05/11(金) 08:18:28 ID:UjbjKcS9
そりゃ90分泳いでりゃ痩せるだろｗ

956：2007/05/11(金) 08:37:28 ID:D6JcTPmE
泳いでると異常にトイレが近くなるんだけど、なんで？
プールから上がるとピタッと止まる

957：2007/05/11(金) 08:40:03 ID:HdMtqvvf
俺は泳いでる間はいいけど、プールから上がるとしたくなるなあ。
泳いでる間したくなるのはオナラかな・・・。

958：2007/05/11(金) 08:50:15 ID:ifP46zAq
>>956
泳ぐ前にのんでる？

>>957
ジャグジーでカモフラージュすればおｋ


959：2007/05/11(金) 08:51:55 ID:HdMtqvvf
>>958
既にしてるｗ

960：2007/05/11(金) 09:13:57 ID:j/a6W+iG
>>946
週2だと回数的に少ないかもしれませんね。
できれば週4で毎回1時間（できればＬＳＤで連続）泳いだほうが効果的だと思いますが、どうしても週２しか時間とれないなら、

・ショコかジョグを30分+筋トレ30分+水泳1時間を2日間隔で

のほうが効果が上がるかもしれません。




961：2007/05/11(金) 09:16:32 ID:j/a6W+iG
960です。
誤解を招くといけないのですが、2時間を運動の時間にさくなら、上記のような内訳にしたほうが、
体のいろいろな箇所を鍛えられる（動かす）ことになるので、良いと思いました。



962：2007/05/11(金) 09:34:30 ID:D6JcTPmE
>>958
そこそこ水分取ってるかなぁ
泳ぐ前じゃなくて、１日のトータルで、だけど

963：2007/05/11(金) 09:36:34 ID:XeaDnCUb
>>945 さん
一応メアド載せました。（個人的な内容のやりとりですので…）

はい、独身です。私は一人で黙々は無理ですので間にスクールを挟んで
寂しい気持ちを紛らわせております。食事制限は難しいですね…。
職場がいつお菓子食べてもオッケーな雰囲気ですので…。

>>946
週２はわかりません。私の体重が減ったのは週に最低３回以上泳いだ時です。
ですが健康面から言うと何もしないより全然良いと思います。

964：2007/05/11(金) 10:58:05 ID:s64I13T4
>>963　さん
別段貴方の個人的なことを聞き出したかったわけではありません。
失礼いたしましたorz

ところで順調にやせてはいるし、肩や胸はスッキリしてきたのですが
おなかの「皮あまり？」がどうも気になります。（サイズ的にはかなり減）
やっぱり、腹筋とか真剣にやらないといけないのでしょうか？
皆さんは筋トレされてます？

965：2007/05/11(金) 12:02:12 ID:XeaDnCUb
>>964 さん
ぃぇぃぇそのような意味ではなく、他の方にとってはうっとおしい
書き込みかと思いましたのでよろしければメールでと…。

私の場合はお腹の皮は気になりませんでしたね。
急激に痩せた訳ではありませんでしたので。
筋トレは挑戦した時期もあったのですが長続きしませんでした。

966：2007/05/11(金) 13:58:16 ID:HdMtqvvf
>>965
全然うっとうしくないですよ。参考になります。


967：2007/05/11(金) 15:15:18 ID:XeaDnCUb
>>966 さん
ありがとうございます。それでは調子に乗って書きますね。
私が>>941で書いた5ヶ月で7.8㌔減で減ったところです。

2005年 6月 4回 -0.1㌔ -0.1%
2005年 7月 19回 -2.3㌔ -1.0%
2005年 8月 19回 -2.5㌔ -1.9%
2005年 9月 19回 -2.2㌔ -0.5%
2005年10月 13回 -0.7㌔ -0.2%

多分ズレまくれ見難いと思いますがお許し下さい。
やはり夏場（今からの時期）が一番痩せやすいです。
この時は食事制限はしてなかったと思います。
プール後にコーラとポテチ食べたりしてました。
※参考：開始時 男性 30代 170㌢ 84.0㌔

968：2007/05/11(金) 15:57:32 ID:rnQglnwp
プール後ってなんで甘いもの(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…くなるんだろうね

969：2007/05/11(金) 16:04:37 ID:HoybxT2G
そんな時はICEBOXヨーグルト味
1個食べて15kcal
プールの後の楽しみになってる

970：2007/05/11(金) 22:15:28 ID:S9TjjuG0
だれも言わないから書くけど941=944きもっっ

971：2007/05/11(金) 23:13:26 ID:EAj0wjKx
甘いものもそうだけど異常な食欲を前に腹八分目に押さえることができなくなった．．．
腹１２分目位食うので泳がないと太ってしまう

972：2007/05/11(金) 23:24:36 ID:GVvJK+gu
>>970
彼女いない歴＝年齢おつｗ

973：2007/05/12(土) 00:43:36 ID:rNwj07fO
プールの帰りにコンビニとか入ると魔だなｗ
なんかしらんが買いまくってしまう（;´Д｀）

974：2007/05/12(土) 02:00:21 ID:hzGUjyz8
野菜ジュースで我慢するべし（我慢できなければ+おにぎり一個）

プール後腹が減るのは当然、そこで何を口に入れるかが体重の増減を分ける
俺の場合、空腹我慢できなくなったら
野菜ジュース（+おにぎり）かプロテイン入りのミールゼリー（カロリー１７２）を口にしてる

ダイエット中、コンビニで買っちゃいけない物は
「菓子パン」：カロリー表示見てみ凄いから、あんぱんで４００カロリー近い）
「増量カップ麺」「カップ焼きそば」：カロリーの低いカップ春雨がおすすめ（ペヤング焼きそばの超盛りは１０００カロリーオーバーｗ）
アイスや肉まんも避けた方がいい

水泳続けて食べるものに注意すれば（脂分と糖分を減らす）体重は確実に減る
102キロのピザだった俺も、２年間水泳続けて７４キロまで体重減らした

975：2007/05/12(土) 02:14:17 ID:/sJxR3oh
食べても太らない手軽な食べ物でオススメは
ケロッグオールブラン
炭水化物の量が非常にすくない
ただあまり美味しくないから玄米フレークを
ちょっと混ぜて食べるとおいしいよ

976：2007/05/12(土) 03:12:52 ID:rNwj07fO
>>974
いや、買うだけで喰いはしてないのですが。


977：2007/05/12(土) 04:06:20 ID:+SfEPtgc
>>974
偉いなぁ…流石にコンビニには行かないけど
家に帰ってからガッツリ食べちゃうよ。
特に土・日は昼プールに行って、帰るとちょうど夕食だから
いつも以上に食べてしまう…
運動後のご飯は美味しいでござる(,,-＿-)

978：2007/05/12(土) 08:37:10 ID:mjMEHDOw
仕事の後泳いで夜遅め（8時～9時）に夕食を取る場合はどうしたらいいものか。

979：2007/05/12(土) 10:30:31 ID:JN/zSFSn
いっきに食べると脳に満腹の信号がいかないので、
時間をかけて食べると量が少なくて満腹感を得られる。

980：2007/05/12(土) 10:40:33 ID:mjMEHDOw
>>979
レスどもです。
なるほど・・・ゆったり食べるのですね。
自分は1人での食事はガッツリサッサと食べてしまうので
注意して食べるようにします。

981：2007/05/12(土) 11:21:00 ID:hzGUjyz8
仕事をしている以上夕食が遅くなるのはよくあること
理想は就寝の４時間以上前に夕食をすませておく事だが、これはしょうがない
大切なのは「何を食べるか」
太る原因になるのは「脂質」「糖分」「過剰な炭水化物」
揚げ物、丼物、ラ－メン、スナック菓子、菓子パン等を出来るだけ避ける

ダイエット時の食事に関して大切なのは
①，３食はきちんと食べる：　食事を抜くと体が栄養を吸収しようとしてかえって太りやすくなる
②、間食をしない：　これだけでずいぶん違う、我慢できそうにないならキシリトールのガムやこんにゃくゼリーしておく
③、外食（特に夕食）：　最近はファミレスや定食屋のメニューにもカロリー表示がある、これを見てカロリーの高すぎない
　　　　　　　　　　　　　　物を選ぶ。特に和食系がおすすめ（牛丼やラーメンはできるだけ避けるべし）


☆水泳を継続して食事に注意すれば体重計に乗るのが楽しくなってくるよ

982：2007/05/12(土) 11:30:44 ID:hzGUjyz8
後、口にする物のカロリー表示を見る癖をつけると
食べ過ぎなくなると思うよ。俺の場合そうだった

厳密に計算する必要はないけど（嫌になるし面倒だから）
成年男子の一日の総摂取カロリーは２０００～２２００くらいと覚えておくと良いかも

カロリー系のサイトなんかも見てみるとさらにGOOD

http://muuum.com/calorie/
http://i.kcal.fc2web.com/
http://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/cal_ranking.htm

983：2007/05/12(土) 14:05:10 ID:mjMEHDOw
↑非常にためになります！

たったいま合計110分（約4km）ほど泳いできました。
泳ぐ前と泳いだ後で600gほど差があったのですが
それだけ汗かいてるのでしょうかね。

がんばろう。



984：2007/05/12(土) 14:16:45 ID:BgAZnirg
おまいの汗が600gもプールに追加されたのか

985：2007/05/12(土) 15:40:15 ID:h4A382Kj
>>974
お前の住む世界はいいなぁ
カロリーが1/1000しか無いんだな

986：2007/05/12(土) 15:43:19 ID:7QyNolT4
キロがぬけるくらいどうでもいいじゃん

987：2007/05/12(土) 15:47:42 ID:BvGq7A74
さっきプール行ってきたけど遊泳コースで歩いてるやつを監視員が注意したらそいつ逆切れしてなんか揉めてた
ああいう奴がいるとテンション下がるな

988：2007/05/12(土) 22:39:46 ID:z7S/Gl7b
>>キロがぬけるくらいどうでもいいじゃん

これ程アバウトなのはゆとり教育の弊害ですか？

989：2007/05/12(土) 22:40:56 ID:mjMEHDOw
良い雰囲気のスレを壊そうとするのはダイエットすらしようとしないピザさんですか？

990：2007/05/12(土) 23:12:39 ID:+SfEPtgc
>>989
むしろダイエットのしすぎでカルシウム不足な
ピザじゃないかと(,,-＿-)

991：2007/05/12(土) 23:23:12 ID:eL2wa7yo
近頃、カロリー表示をする食品が増えたのは結構な事だけど、
以前は平気でペロッと食べてた菓子パン（特にデニッシュ系）なんか
怖くて食べられなくなった。これ一個でクロール40分？！って考えちゃう。
スナック菓子なんかもそう。ついつい何分泳がなきゃいけないか換算しちゃう。

992：2007/05/12(土) 23:40:22 ID:Ghc4fj5E
>>991
デニッシュはやばいね、作ったことあるからわかるけどバターの塊だもん

今日はじめてバタフライ習った
ほとんど溺れて1時間終わった気がする
ものすごい疲れたけど1時間で泳いだ距離500ｍだけだった

いつもはクロールで1時間2500ｍ泳いでるけど
今日の500ｍはそれの半分くらいに匹敵するほど疲れた
有酸素運動にはなってないっぽいね
バタフライは疲れるっていうのを初めて実感できたよ
あれは遠泳（有酸素運動）には向いてないわ

993：2007/05/12(土) 23:51:52 ID:z5qIJVr6
泳ぎに行きたいけどそういう所ってやっぱり高いよね？

994：2007/05/13(日) 00:49:26 ID:PkhsPBOR
>>993
公営のプールなら一回￥３００～￥５００ってとこもざらにあるよ

近所にプールがあるか↓のサイトを参考にしたり
「自分の住んでる市や町　プール」の条件でググってみたりすると良いんじゃないかな

http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

995：2007/05/13(日) 01:39:54 ID:Nex8l/bo
調べれば
100円で入れるﾌﾟｰﾙもあるぞ。

996：2007/05/13(日) 03:16:41 ID:P+G5LaYh
今日も頑張って泳いだ。
遂にクロールで100m泳げるようになった。
明日以降は150mに挑戦だ。

997：2007/05/13(日) 05:26:18 ID:aNmouULo
■次スレ

＜＜＜水泳で痩せる！第37のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179001357/


998：2007/05/13(日) 06:38:04 ID:KQWIVcRy
>>997
乙ｶﾚｰ

＿ﾉフ(､ﾝ､)っ旦

999：2007/05/13(日) 06:51:43 ID:mqeE63YP [1/2]
(´･ω･`)

1000：2007/05/13(日) 06:52:19 ID:mqeE63YP [2/2]
(´・ω・`)

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。