＜＜＜水泳で痩せる？第34のコース＞＞＞

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1：2006/11/20(月) 10:58:34 ID:yfH7qY0h [1/5]
前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第33のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159366734/

2：2006/11/20(月) 10:59:05 ID:yfH7qY0h [2/5]
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50

3：2006/11/20(月) 10:59:35 ID:yfH7qY0h
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/

4：2006/11/20(月) 11:00:06 ID:yfH7qY0h
＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/
＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/
＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/
＜＜＜水泳で痩せる！第33のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159366734/

5：2006/11/20(月) 11:00:37 ID:yfH7qY0h
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

6：2006/11/20(月) 11:11:44 ID:2H6p2tqy
>>1 乙

7：2006/11/20(月) 13:25:34 ID:HwG8+Ee6
>>1　乙です
　月曜日は休館日なのでジョギング＆ウォーキングの日にしてます


8：2006/11/20(月) 22:26:48 ID:/ZUrs9pr
>>1さん乙です！

仕事かえりのプール、だんだん寒くなってきて厳しい季節になって来ましたね

9：2006/11/21(火) 01:49:43 ID:lhH58NwL
水泳はじめて4ヶ月。週3～4日通っています。
先日ちょうど10ｷﾛ痩せました。

でも最近泳いでもあまり疲れないんです。
大体1時間で1500M程泳ぎます。(♀)

もう少しスピードを上げればいいんですかね～。


10：2006/11/21(火) 11:38:55 ID:EpLLUG2N
>>9
１０Ｋｇやせたのか。すごいな。
しかも１５００ｍ泳げる。


俺は２５ｍ泳いだらはぁはぁ。帰りはオォーキング。２５ｍ平泳ぎを15本くらいしかできない。
２ｋｇ落したいのだけど、なかなか減らないよ。

11：2006/11/21(火) 12:27:17 ID:V4qj1GC5
>>10
1時間で1500ｍてことは、連続して泳いでるんじゃないと思う。
ちょっとスクールに行って教われば可能。
痩せようとするのはそれからだ。
もし>>9が連続で1時間1500ｍ泳いでるとすれば、それは激しく迷惑になってる気がする。

12：2006/11/21(火) 14:54:22 ID:zcnjpvW2
私も一時間1500mのペースです・・・ノンストップです・・・心拍数は120ｷｰﾌﾟできてますよ。空いてるｼﾞﾑなので他の人への迷惑はないです。

13：2006/11/21(火) 15:38:39 ID:gbgk5Jgy
私はいつも50m56秒ペースで2000m
泳ぐので1500mなら28分くらいかな
ペースは人それぞれだから他の人に迷惑がかからなければ
それでいいと思う

14：2006/11/21(火) 16:01:07 ID:bCS+me5j
>>9,
１時間で1.5㎞じゃ、ちょっと上達すれば疲れなくなるのは当たり前。
疲れないならもっとスピード上げればいいと思う。今のペースで続けたら、
最初は順調に体重減っても、すぐに壁にぶち当たるような気がする…。


15：2006/11/21(火) 16:56:27 ID:TxbhEYrW
オレは５０分で2000ｍだな　１時間のうち１０分休憩はいるし
全力なら1000ｍ２０分ギリで切れるぐらい・・・・
泳力なさすぎ　orz

16：2006/11/21(火) 17:06:41 ID:YRLqclV9
当方（20代後半の男。幼少の頃からの競泳経験者。）は、遠泳の際は1kmを15分前後。（50mを45秒前後）
1時間で4km前後、2時間で8km前後泳ぎます。
無論、ノンストップ。（コース・レーン内に遅い方がいれば、常に立ち止まってUターン。）

ま、「長く泳げれば偉い」というわけではないし、延々の遠泳は効率が悪い（惰性・慣れになり、疲れにくくなる＝発汗効率・肉体造成効率が悪くなる）と思っています。
個人的には2～3時間（距離にすれば10km前後）の遠泳がベスト。

尚、スプリントの場合は、例えば50m自由形（クロール）で20秒代後半のタイムを60秒間隔で10本～20本繰り返しています。
他には、25mダッシュを15秒弱のタイムで数十本（30秒間隔で一本）とかも。
これは非常に効率が良い（＝瞬発筋の造成）と個人的には思っています。

17：2006/11/21(火) 18:26:24 ID:lhH58NwL
9です。
ごめんなさい。ﾌﾟｰﾙは1時間に1度15分の休憩が入るので
45分で1500Mの間違いでしたｺ(´･Д･lll)ゞ

でも、どちらにしても速くないですね･･･。
ﾌﾟｰﾙはｶﾞﾗｶﾞﾗなので、貸しきり状態です。
あと、10ｷﾛ痩せてもまだ標準体重にはほど遠いので
頑張ります。

今日はもう少しﾍﾟｰｽを上げてみます。
今から泳ぎに行ってきます。

ありがとうございました。



18：2006/11/21(火) 20:43:09 ID:dGgkxp98
ひざとふくらはぎにサポーターをして水中ウォーキングをしたいのですが、
水泳用のサポーターってあるのでしょうか。

19：2006/11/21(火) 23:31:57 ID:ojUgxi2b
　　 ∧
　○ヽ　　ηη　　　ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

20：2006/11/21(火) 23:33:03 ID:De55k1UI
食後1時間くらいでプールまで速めの徒歩45分、それからプールで
クロール30分、1200mくらい。最初の500mはウォームアップでゆっくり、
それから少しスピード上げて泳いだんだけど、終わってからプール出て
ちょっと歩いたところで頭がくらくら。何だったんだろう。
水分不足になったのかな。一種の酸欠かな。


21：2006/11/21(火) 23:56:40 ID:EpLLUG2N
>>11
教えてくれてありがとう。

22：2006/11/22(水) 12:34:39 ID:N6f2X62/
>>20
がんばりすぎ～
そんなに頑張ったら痩せちゃうヨ

23：2006/11/22(水) 20:16:36 ID:Rp5KOxJK
イーンダヨ

24：2006/11/22(水) 20:37:58 ID:N6f2X62/
ソッカ

25：2006/11/22(水) 22:54:35 ID:JREdvXJ6
ノンストップで1500m一時間ならそのコースは独占してる状態だね
俺は大体1000m25分だし、周りもその位で泳いでるから

26：2006/11/22(水) 23:04:48 ID:QEWB0sko
脳みそが大量の酸素使うから距離数えられないよ。
距離数えてたら息上がっちゃう。

スイマーズハイで最高に気持ちよく一時間くらいずうっと泳いでます。

27：2006/11/23(木) 00:53:53 ID:h3rfkSSW
今日ｼﾞﾑのコーチにばた足がちゃんとできてないから、進の遅いんだよっていわれました。別に早く泳ぎたいとかじゃなく 脂肪燃焼を一番に考えたら 遅くても長く泳ぐということになりますか？
それでいいんでしょうか？

28：2006/11/23(木) 01:52:46 ID:TzlHjuD6
>>27
まぁ、そりゃそうだろうけど
バタ足ちゃんとできれば、心拍数の上がりも大きいと思うよ
ようはウォーキングでたらたら歩いてる人が、別にゆっくりでもいいよね・・と言ってるようなもんかと
本人的に心拍数がちゃんと上がってるんだ！というなら、周りが言えることはなにもないよ

29：2006/11/23(木) 01:58:08 ID:kka+wblY
169の71キロなんですけど1ヵ月で10キロ食事制限ありで痩せるには1日どれぐらい平泳ぎしたらいいですか？

30：2006/11/23(木) 01:58:41 ID:63hxcwAM
>>27
自分なんかはおそーく泳ぐと下半身が沈み気味になるんで
遅く泳げる人はすごいなと思うんだけど、脂肪燃焼じゃなくて、
腹筋とかきちんと使う意味では意義は大きいのではないのかな。
あんまり楽に泳ぐと、心拍数上がらないしね。

31：2006/11/23(木) 02:02:12 ID:63hxcwAM
>>29
どれくらい泳いだらいいんですか、ということは、
いくらでも泳げるという意味だよね。
平泳ぎはやらないのでわからないけど、それなら泳ぐのは
体全体を引き締めるためぐらいに考えて、ジョギングとかした方が
効率はよいのではないかな。いくらでも泳げる人って、楽に泳げる
方法を身に着けている可能性も高いからね。

32：2006/11/23(木) 07:45:00 ID:VYkJDb1C
>>29
どんなダイエットでも１ヶ月１０キロ痩せるのは無謀です。
リバウンド覚悟でやるなら１日最低３キロ以上泳いでは。

33：2006/11/23(木) 12:12:19 ID:TzlHjuD6
>>29
ようは、かなり無謀な挑戦だってことですね
食事制限は夜のみして、朝昼は普通に食べた上で
力の続く限り泳いでみては？

過剰な運動を前提にするなら、食事制限すると動けなくなるしリバウンドする
けど沢山運動してダイエットを前提にするなら・・・あとはわかるな？

34：2006/11/23(木) 15:48:15 ID:kka+wblY
>>33

するなら…？後は分かるな…って…つまりリバウンド確率はすごい高いけど痩せられるって事ですか？

35：2006/11/23(木) 16:50:07 ID:LCqlpRZ+
やっぱり泳ぐ方が痩せるのかな？水中ウォーキングはだめ？

36：2006/11/23(木) 17:02:02 ID:krkBP7pX
>>34
何時間くらい運動するつもりで聞いてる？
聞くばかりで言わないから、返事をぼかされてるんじゃない？

普通に痩せるなら一ヶ月3kgくらいが限度だろ
それ以上に踏み込むんだから、あんたの体力次第じゃね？


37：2006/11/23(木) 17:17:35 ID:TzlHjuD6
>>34
リバウンドとかなんとか言う前に君の根性が持たないと思うよ
そのくらい運動量が必要
で、そのくらいの運動をするためには食べないでいると動けなくなる
食べた上でアスリート並に運動するんだ
>>35
カロリー消費は水泳の方がずっと高い
水中ウォーキングは綺麗に筋肉がついてバランスの良い体型になっていくとか
強度がそれほど高くないので、膝や身体に負担をかけず高い効果をもたらす
と言った意味合いで推奨されてるのであって、別にどっちがダメとかそういう話ではないと思う

38：2006/11/23(木) 17:20:28 ID:oY3oTDrt
>>35
水中ウォーキングより泳いだ方が痩せます

39：2006/11/23(木) 17:35:32 ID:63hxcwAM
>>34は実際に今、どれだけ泳いでるの？そしてどれだけ食べてるの？

泳いでもみない、食事も管理してみない状態だと、実際にどれだけ
本当に泳げるのか、1日のうちどれくらい時間が使えるのか、
わからないと思うけど、どうなの？5時間泳げば痩せるよ、と言われても、
普通の学生や社会人なら、それだけの時間は毎日取れるものではない。
5時間泳ぐ体力をキープする食事がどれだけのものかは個人差あるだろうけど、
それも自分でなければわからないことだよ。
計画だけであれこれ言ってるなら、とにかく少しでも泳ぐなり動くなりしたら？

40：2006/11/23(木) 18:51:01 ID:fnregcA4
もちろん理想体重になっても運動量を減らさないことが大事ですな
１ヵ月で10kg減ってヤッター！って浮かれてサボると
あっというまに元に戻る

つまり一生続けられること前提で考えろってこと

41：2006/11/23(木) 18:52:07 ID:YA51m50R
人間は地球に勝てるのか!?
一つ一つは小さくて弱い生き物｡ﾆﾝｹﾞﾝ｡
しかし今､その小さく貧弱な生き物達が｢VIP｣を通して一致団結し､
地球を揺るがそうとしている!

みんなでｼﾞｬﾝﾌﾟして地震起こそうぜw
今夜２０時飛べ
http://ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1164267133/

42：2006/11/23(木) 20:36:09 ID:kka+wblY
>>34です

朝に野菜メインのおかずをお茶碗一杯

昼片道15分自転車こいでプールへ行きました
1時間30ぐらい平泳ぎメインで泳ぎました

43：2006/11/23(木) 20:41:42 ID:TzlHjuD6
>>42
毎日やってれば痩せるだろうけど、一ヶ月で10ｋｇは夢見すぎだと思う

44：2006/11/23(木) 20:42:59 ID:kka+wblY
やっぱり夢見すぎでしょうか…

45：2006/11/23(木) 20:44:50 ID:TzlHjuD6
>>44
四～五ヶ月で10ｋｇ目指すならそれでいいと思うよ


46：2006/11/23(木) 20:57:52 ID:u/zgu1Ge
質問なんですけど、高橋尚子がＣＭしてた『ﾊﾞｰﾑ』ってどうな感じなんですか？飲み方によったら太るって聞いたんですけど。。。

仕事が終わってｳｨｰﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ少し飲んで泳ぎに行っててちょっと体力がもたなくて『ﾊﾞｰﾑ』に変えてみようかなって思ってるんです。スレ違いやったらすいません。

47：2006/11/23(木) 20:59:56 ID:TzlHjuD6
>>46
飲み方っつーか、ようはカロリーはしっかりあるから、
飲んだだけで痩せる・・とか思ってると太りますよ？ってだけ
効果のほどは賛否両論、詳しくはここでも見るといい

【運動で】VAAMスレ【体脂肪を燃やせ!】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153788471/l50


48：2006/11/23(木) 21:03:08 ID:+zsBzD2C
運動するために飲むなら太るなんてありえないだろう？
他のアミノ酸製品にくらべて1.6～7倍ぐらいバテない気がする
ＶＡＡＭだけは確かに違うと思うよ
アレ今日まだいけんじゃんとかそういう感じになる
効果が実感できるとああだからハチってタフなんだな～オレもハチになりたいとか思うね

49：2006/11/23(木) 21:08:54 ID:RlNfZIbN
>>34の人気に嫉妬

50：2006/11/23(木) 21:10:33 ID:u/zgu1Ge
>>47
クロールを３０分泳ぐのもめっちゃしんどくて…参考にしてみます。
ありがとうございます。

できるだけ続けて行きたいので泳ぎにいくのが苦にならないように、自分にあったやり方・食事制限でがんばります。

51：2006/11/23(木) 21:16:26 ID:fnregcA4
平の方が苦しいと思うが
できればクロールで泳げるようになった方がいいよ

52：2006/11/23(木) 22:53:16 ID:Yy7LMI4x
BMI22 体脂肪率30
身長161　体重57　20代前半　女

過去ログで標準体重の人は水泳はあまり効果ない、みたいな話しありますが
BMI数値が一応標準でも体脂肪率が標準値以上だったら効果は期待できますか?
とりあえず健康的にひきしまった体にしたくて、ガリガリに痩せたいってわけじゃないんですが・・・

53：2006/11/23(木) 23:05:06 ID:LVQ7BIEr
>>42　
まあ、目標は大切なんだけど、続けないと目標も達成できないｗ
だから、手ごろな目標をクリアしてから、もう少し先を見ても
そんなにムリはないだろうよ。その中には、あれこれ試す、
例えばバームを飲むとか、水着を余分に買ってみるとか、
モチベーションの作り方はあるね。

54：2006/11/23(木) 23:12:57 ID:63hxcwAM
>>52
今まで特に運動してなかったのなら、運動量が増えればそれだけ
痩せるでしょう。食事制限しなければペースゆっくりだろうけど。
標準体重かどうかはそんなに関係ないと思うんだけどな。
別の運動をやってて、水泳に切り替えようというならまた違う話だろうけど。

55：2006/11/23(木) 23:30:43 ID:D/QE9FE0
親からもらった骨格＆遺伝子は変えられない
がっちりむちむち型は痩せにはかなりの食事制限
が必要だからあまり無理しないように
健康が一番　標準体重でいいじゃないですか

56：2006/11/23(木) 23:31:14 ID:Yy7LMI4x
>>54
はい、子供のころ団体競技に嫌悪感を感じたことがきっかけで
運動部に所属せずいつのまにか体を動かすことがなくなってました・・・
子供のころは体育の授業や徒歩通学のおかげで全く太っていなかったのですが
体を動かさなくなって徐々にじっくりとデブになってきたのでここらでひきしめようかと。
1ヶ月で２，３㎏減のペースで落としたいのですが、
1回2時間（クロールは苦手なので平泳ぎ）として週何回くらい通うのが適切なのでしょうか。

57：2006/11/23(木) 23:38:17 ID:Yy7LMI4x
>>55
私の場合、標準体重といっても体脂肪率が高く、
太腿やお尻にセルライトの兆しが見えてるんです。背中の肉もつまめるし、
顔なんか写真で見ると、あごまわりに肉がつきすぎて顔の中に顔があるみたい・・・orz
ひきしまって、筋肉がついているならいいですが弛んでいるので醜い。

58：2006/11/23(木) 23:49:54 ID:63hxcwAM
>>56
2時間でどれくらい泳げるかだよね。まず泳いでみて、翌日の疲れ具合とか
感じてみて、それでペースを決めたらいいと思うよ。
自分は久しぶりに泳いだ時には、休み休みで500ｍがやっとだったけどね。
毎日泳げるペースってそんなもんだったよ。
2時間泳いでみて、翌日の疲れ具合を見ながら決めたらどうかな。
1時間にして回数増やしてもいいだろうし。その辺はライフスタイルによるよ。

59：2006/11/23(木) 23:55:08 ID:Yy7LMI4x
そうですね・・・なにしろ水泳は高校生以来なので正直どのくらい泳げるか見当つきません
まずペースを掴んでみようと思います。ありがとうございます！！

60：2006/11/24(金) 02:02:31 ID:H5sqahrz
スペック155体重、65ｷﾛから66いったりきたりしてます。一日一時間出来る範囲でクロールと平泳ぎ交互に泳いでます。夜の食事はサラダだけにしてますがあと三キロ落ちません。

61：2006/11/24(金) 02:16:26 ID:ggq8f+mN
泳いでる時間はともかく、距離はどれくらい？

62：2006/11/24(金) 03:03:07 ID:sjTJMOu3
>>57
血行悪いんじゃないの？
だとしたら運動だけじゃ痩せないよ


63：2006/11/24(金) 03:38:52 ID:H5sqahrz
>>61
正確にははかってませんが800は泳いでる。きちんとはかってみまつ

64：2006/11/24(金) 03:42:44 ID:ggq8f+mN
>>63
1時間で800mだとしたら、それはかなり運動量としては低いよ。
やらないよりはやった方が全然マシだけど、
いちおうそれは意識しておきなね。

だいたいここで書き込みしてる人見ると、
30分で1000から1500mとか、そんな感じ。
そういう人たちが効果を感じてるみたいだから、
それくらいに持っていくのを当面の目標にしてみては？

65：2006/11/24(金) 04:19:13 ID:H5sqahrz
>>64
やはり少ないですか。一時間がんばって1500泳げるようにしてみます。あとは時間伸ばして。
走るｴｱﾛもやってますが四キロ落ちてあとは落ちないので頑張ります

66：2006/11/24(金) 07:01:35 ID:JsM+uo8e
週４～５日３ｋｍ以上泳いでるけど痩せません．．．．食べ過ぎてます
分かってるけど食欲に負けてます。

67：2006/11/24(金) 07:17:35 ID:mtNPa558
太らないだけいいんじゃない

68：2006/11/24(金) 09:35:22 ID:3sVKb1Tn
それだけ運動してりゃ、身体がエネルギーを求めるのは当然。
またエネルギーを摂らないと、これだけの運動できないし。
運動しないで食べないよりは身体には良い、と思うけど…
あまり慰めにはなってないか…

69：2006/11/24(金) 14:03:57 ID:DAMhsaZ4
バタフライをジムで習おうと思うのですがやはり習う順番としてクロール→平泳ぎとかの順番ってあるのでしょうか？
今の僕はクロールだと人並みに泳げるのですが平泳ぎが全く泳げません。
さっさとバタフライ泳げるようになって腰を鍛えたいorz

70：2006/11/24(金) 14:08:46 ID:y3eShKQP
>>69
SSでは
クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ
の順で教わった
クロール泳げるなら次にバタフライでもいいんじゃね？
腰が鍛えられるかどうかはわからんが

71：2006/11/24(金) 14:26:01 ID:DAMhsaZ4
OKジムの人に相談してみる。

自分のレベルなんてわからねーよｗ

72：2006/11/24(金) 15:24:57 ID:PijBy82c
バタフライて平泳ぎから出来た泳法だよ

73：2006/11/24(金) 16:47:44 ID:ggq8f+mN
>>65
800mが少ないというか、1時間かけて800mだと、
どれくらいの速さで泳いでるのかわからなかったんで、
きっと1本ごとの休憩が長いんだろうなあと思って。
運動としては（本人の感じ方は別として）けっこう
そうすると軽くなってるんじゃないかな。
ゆっくり泳いで、適度に休んでなら大丈夫だと思うけど、
軽いなら軽いで時間と距離を延ばすとか、時間は同じだけど
速めに泳いでみるとか、いろいろ試してみるといいと思うよ。

74：2006/11/24(金) 17:11:10 ID:Ju3o2g8h
亀だけど前スレで出てた爪の話。
ネイルサロンで聞いたら、ベースコートを塗って爪を保護するといいって。
最初2度塗りくらいして、あとは1日おきくらいに塗って、たまに塗り直し。
もちろんネイルオイルやハンドクリームも効果あるけど、試してみてー。

75：2006/11/24(金) 20:23:44 ID:bEPgIGbG
>>67
最近ジワジワと増量してます．．．
>>68
慰めてくれてありがとです。
私の家は商店を営んでまして、お菓子やジュースなど食べ放題飲み放題
の環境です＞＜

76：2006/11/24(金) 21:19:57 ID:LWc3nqpM
今日初めてプール行ってきた
クロールで25m泳げない俺ﾅｻｹﾅｽ
平泳ぎならいけるのだが・・・。

77：2006/11/24(金) 22:25:34 ID:5flCUp2P
>>76
ガンガレ

78：2006/11/24(金) 22:29:27 ID:tZS+UQlg
ジムのプールで思ったこと。

平泳ぎ、お尻沈んじゃってる人多いよ。
本人は泳げてるつもりっぽいけど足がプールの底に着きそう。
そんなに身体を反って息継ぎしてたら腰痛めるわよ。
クロールもね。足は親指と親指が触れるぐらいの位置でバタ足だよ。
足と足が開きすぎてバタ足になってない人多い。
だから息継ぎがうまくできないのよ。

79：2006/11/24(金) 23:47:14 ID:9BVVXtq4
>>78
「いつまで経っても下手糞」は市民プール・スポクラのプール関わらずどのプールにも一定数存在する。
当方にとって、コース（速さで区別・選別されるプールに限る）を間違えて泳いでいる輩は「動くシケイン・障害物」。
邪魔以外の何ものでもない。

年齢や体付き・泳法（フォーム）を見る限り、恐らくいくら泳いでも上手く（速く）ならないであろう輩を見るたびに憐れになる。

80：2006/11/24(金) 23:53:16 ID:/3rTXCaV
>>79
お前を憐れに思うよ

81：2006/11/24(金) 23:55:50 ID:D1zTaUYj
>>79
またおまえか　さっさと死ねっていったろカス　
ここに来るんじゃねーよ

82：2006/11/25(土) 00:14:52 ID:8PyJhvpD
正論が通用しない（場所）スレだな。w

体付きが非常におかしく、身体能力・運動能力も恐ろしく低い、ある意味「身○障害者」ばかりなんだろうな、ココは。w
ま、身障は身障らしくしとけよ。www

はい、再度の御非難をどうぞ。

83：2006/11/25(土) 00:20:06 ID:Pgkykpdi
惨めな奴だな

84：2006/11/25(土) 00:24:07 ID:AE7h1wJF
>>82
池沼は別のカテゴリーへどうぞ

85：2006/11/25(土) 00:25:23 ID:eqWLUnV/
釣りにかまうなよ・・・暇なのか？みんな。

86：2006/11/25(土) 00:48:27 ID:AE7h1wJF
行き付けのプール水温30℃なんだけど
俺には暖かすぎなんだよな
30分泳ぎ続けると体温上昇してノドが渇く

皆の行ってるプールもこんなもん？

87：2006/11/25(土) 06:54:36 ID:f4bKZb3s
>>86
俺の通ってるプールは温泉施設と併用されてるので年寄りのウォーキング
する方が多く冬場など３２℃近いです．．時々湯気が見えます


88：2006/11/25(土) 07:44:03 ID:uHj2w87D
うちは酷く冷たいときと、酷く暖かい時が極端だな。

89：2006/11/25(土) 11:46:25 ID:uJyy+Kmz
冷たすぎの時プールで倒れそうになったよ。まじ

90：2006/11/25(土) 12:30:51 ID:aUeOXA8F
>>86
コーチのバイトしてたスイミングスクール
国体選手やインハイ何人も輩出する老舗だったが
それでも32度あったぞ
長水は温度低めだったが選手も短水使うのになあ

91：2006/11/25(土) 12:56:50 ID:gI2kOYrD
長距離泳ぐには冷たいくらいがちょうどいい


92：2006/11/25(土) 13:47:55 ID:b5itcRze
インカレ経験者ですが、20年のブランクを経て先日プールに復帰。
見た目は、どう見てもダイエット目的の太めのおばさん。娘のスクール水着
着てるし。上級者用コースに入ると、「おばさん、来るとこ間違ってるよ」
といった視線が…。でも50ｍ40ｓ弱のスピードで泳ぎ始めると、「えっ…」
って驚く姿がなんか愉快。　見た目、体つきだけで判断しないでね。


93：2006/11/25(土) 15:05:29 ID:L9azh48x
>>75
ﾜﾛｽｗｗｗ
言い訳をするﾃﾞﾌﾞは一生ﾃﾞﾌﾞってことわざ
ほんとなんだなｗ

94：2006/11/25(土) 18:09:38 ID:/PiUVUwt
泳いでいる時ってどんなこと考えてますか？
いつも2kmくらい泳いでたんけど、
最近、水の中にいるってことが突然怖くなる時があって
立ち上がりたくなる衝動と戦うのに必死です・・。
こんなの自分だけだよね・・。

95：2006/11/25(土) 18:30:36 ID:xFWhr6kN
水泳初めて１２日目

１００メートルごとに３０秒から１分の休憩いれて３５分で１キロ
５０分～５５分で１,５キロ泳いでる。
大体１キロ過ぎた頃から体がポカポカ熱くなってくる。
この頃からスイまーズハイみたいなものがきて２００、３００と連続泳げるようになってくる。

１,５キロ泳いだ後はウォーキング４５分もしてるけど
この１０日で２キロ減ったよ



96：2006/11/25(土) 19:05:05 ID:AE7h1wJF
>>94
巡航状態になると寝てます
ターンのときだけ目を開ける

97：2006/11/25(土) 21:12:45 ID:ofVxzYv2
>>92
ハートにキュンってきた

98：2006/11/25(土) 21:35:55 ID:aUeOXA8F
大学6年の時、某体育大学の水泳部の人に
「高校生？」って話しかけられた
いいえ、ちがいます、て答えると
「中学生？」

一瞬ムッとしてしまった

99：2006/11/25(土) 22:06:14 ID:C6TZ+7AF
仕事後にラーメンとミニカレーを食べてプールへ５ｋｍ泳いで帰宅．．
クリームパンとカラムーチョ２袋食べてしまった＞＜体重計ったら
７０ｋｇ超えてしまってた～．．．体脂肪は何とか１７％台キープ

100：2006/11/25(土) 22:16:13 ID:aUeOXA8F
カラムーチョ２袋って…




わたしのdutyと一緒です

101：2006/11/25(土) 22:16:16 ID:NdoLdaz+
だからスナック菓子やめろって
やせる気あるの？
まだオニギリとか食うほうがマシだよ

102：2006/11/25(土) 23:02:04 ID:C6TZ+7AF
>>100
on dutyで２袋って事かな～＾＾
>>101
ごもっともでございます．．．気合入れて頑張ります

103：2006/11/25(土) 23:16:15 ID:uJyy+Kmz
>>102
スペックおせーて。

104：2006/11/25(土) 23:16:37 ID:HuxaBMGk
>>92
だったらさっさと痩せろや

105：2006/11/25(土) 23:39:45 ID:C6TZ+7AF
>>102
171cm 70.2kg 17.6％　♂

106：2006/11/25(土) 23:54:27 ID:uJyy+Kmz
>>105
結構食べるんだね。5ｷﾛ泳いだのはすごいじゃん。自分は今日は一ｷﾛ泳いで一ｷﾛ痩せた。けど水分抜けただけ鬱

107：2006/11/25(土) 23:58:55 ID:uJyy+Kmz
ラーメンのｶﾛﾘｰがきっと700ぐらいでしかもクリームパンはたぶん三百、ｶﾗﾑｰﾁｮﾊは一袋四百ぐらいだから、あとカレーも500か600となると、3000以上越えてるよ。夜

108：2006/11/26(日) 00:46:34 ID:PPdEb3gH
>>93
「言い訳をするﾃﾞﾌﾞは一生ﾃﾞﾌﾞ」
いいねぇw

心に刻めば頑張れる気がする言葉だな

109：2006/11/26(日) 01:03:52 ID:NzdvBpZn
体重が気になりだしたんで、水泳でもと思って行ってみたけど、
クロールが全然泳げなくなってた。
最初は75ｍ泳いだけど、疲れてきたら50ｍが精一杯だった。
その代わり、ゆっくりの平泳ぎなら休まず1000ｍでもいけそうでした。

とりあえず、クロールをきちんと泳げることも目標の一つにおきつつ頑張ろうと思うんですが、
「ダイエット」を考えた場合、
1．ゆっくり平泳ぎ1000ｍ×2
2．早めに平泳ぎ100ｍ×20
3．ゆっくりクロール100ｍ×20（まだ無理ですが）

1～3だとどれが効果的でしょうか？

110：2006/11/26(日) 07:56:58 ID:uc9OGHBK
>>109
1...クロールが長く泳げるようになったらクロールの長距離

111：2006/11/26(日) 08:16:18 ID:3Mz/bA6f
>>109
1.ゆっくりクロール2000ｍ×1

112：2006/11/26(日) 08:36:44 ID:57tiKAgD
>>109
平泳ぎばかりだとふくらはぎが太くなる
クロールだとﾌﾄﾓﾓが太くなるがゆっくりだと大丈夫

113：2006/11/26(日) 10:07:29 ID:obu8Nu19
クロール神話

114：2006/11/26(日) 10:26:33 ID:HBbuCtVa
>>109
板キックバタ足（小刻みに、膝を曲げない、腰を落とさない）、100ｍ×20
腹筋、背筋、下半身締まりまくり。

115：2006/11/26(日) 10:51:35 ID:dO8Pova8
昨日二時間程度泳いできた。
肩ｲﾀｽww

116：2006/11/26(日) 11:28:47 ID:xwk1ut2v
よーし！わたしも今から泳ぎいってきます！あと四キロ落とさなきゃ！人魚姫にはなれないけど
ｼﾞｭｺﾞﾝになってくる・！

117：2006/11/26(日) 13:03:21 ID:7rX5I6eW
>116
ごめん、吹いたｗ
でもジュゴンも可愛いじゃないかｗｗｗ

118：2006/11/26(日) 19:21:23 ID:LxkReHj4
クロールで5km泳ぐってかなり難易度が高いのですか？

119：2006/11/26(日) 19:23:44 ID:LxkReHj4
ノンストップで5km泳ぐのは難易度はどれくらいですか？

①初心者脱出レベル
②水泳が趣味レベル
③大学高校の水泳選手レベル
④オリンピック・世界レベル

120：2006/11/26(日) 19:29:22 ID:rbS2eEPq
>>119
２

121：2006/11/26(日) 19:34:30 ID:DaywctCY
>>119
なぜそんなにノンストップで泳ぎたいのか謎

122：2006/11/26(日) 19:45:55 ID:N/VnjeYL
風邪ひいちゃったから、しばらくプール行くの控えるよorz

123：2006/11/26(日) 21:42:20 ID:YMufn+Pe
みっ水着買ってきたよー！！

124：2006/11/26(日) 21:59:28 ID:PPdEb3gH
すごい悩みがあって考え事してたら
一回も休まず1時間半あっという間だった。
プールから上がったら体が熱くてびっくり。

125：2006/11/26(日) 23:43:51 ID:DQfQAedS
>>124
それが無我の境地だ！

126：2006/11/27(月) 00:19:23 ID:SEoOzvS8
>>124
どんな悩みですか？

127：2006/11/27(月) 00:38:56 ID:jgci0YrL
>>126
人間関係ですよ

128：2006/11/27(月) 00:52:48 ID:JpIu3v/7
>>124
自分もソレ経験ある！
精神的に疲れているといつの間にかいっぱい
泳いでる。
その後、問題は解決してなくてもなんかスッキリと
してて「なんとかなる」って前向きになってる。

129：2006/11/27(月) 00:56:10 ID:FmM8rfcM
プール連日入ってたら髪の毛痛んできたよ。これがなきゃ最高なのに

130：2006/11/27(月) 01:36:53 ID:FFFZETT4
>>129
わたしもそう思います。
日に日に痛む髪の毛の対策ってあるんでしょうかね。


131：2006/11/27(月) 02:02:06 ID:FmM8rfcM
ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄしても間に合わない。自慢の黒髪も色素ぬけてる

132：2006/11/27(月) 02:03:36 ID:JERULMTv
水泳部だからって理由で
茶髪NGの学校で茶髪にする奴いるよね

133：2006/11/27(月) 09:35:05 ID:FrAwA8eN
椿油最強
シャンプー前の乾いた髪に大量につけて放置した後、
シャンプー、リンス、トリートメントして、
タオルドライした髪に少量つけて乾かすか、
乾かした髪に少量つけるとツヤツヤだよ

134：2006/11/27(月) 10:01:30 ID:xjkL18If
>>129-130
つ シリコンキャップ


135：2006/11/27(月) 10:16:47 ID:HVBWXl7j
>>135
へ～今度試してみよう！
シャンプー前の乾いた髪にってとこがなんとも効き目ありそう～
薬局に売ってるのかな？
あと、シャンプー、トリートメント、リンスの順じゃないんですか？

>>134
シリコンキャップ気休め程度の気がする～
結構髪の毛赤くなってるもん
も～しかたなく超高いシャンプー＆トリートメントに変えて少しマシになったとこ（T_T)

136：2006/11/27(月) 10:18:10 ID:HVBWXl7j
>>135じゃなくて>>133でした<(_ _*)>

137：2006/11/27(月) 11:41:42 ID:Nl2exc/o
>>114に書いてある内容は本当？？
これで下半身に効くの？

138：2006/11/27(月) 12:21:05 ID:FrAwA8eN
>>135
パンテーンだとその順番で書いてあったような記憶
あなたの使ってるシャンプーの説明書き見てくだされ
あとシャンプー前に椿油塗った後はシャワーキャップかぶって
浴槽に漬かって時間をおくと効果大らしい
普通にドラッグストアで売ってます

139：2006/11/27(月) 12:42:50 ID:jgci0YrL
ラックスの「スーパーダメージリペア」
黄土色？のシャンプー使ったらいくらかマシになったよ。
使い続けないといけないけど………

140：2006/11/27(月) 13:57:34 ID:FmM8rfcM
>>137
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとにたようなものだから効くと思うよ。
水泳も慣れてくるからそれに応じて泳ぎ変えてみるのも手かも。
最近プールで泳いでたら慣れのせいか熱くならなくなったので
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで鍛えるつもり

141：2006/11/27(月) 14:33:23 ID:HVBWXl7j
>>138
ありがとう！是非試してみます
地味ながら昔から売ってる物ってきっと支持してる人も多くて良いものなんだろうな

>>137
スポーツクラブのプールだとおばちゃん達がよくビート板使ってバタ足してるよ
下半身引き締まったって言ってる
私もおばちゃんだからやってみたんだけど
それやると平泳ぎの時のキックが変な方向になっちゃって
泳ぎのヘタクソな蛙の気分になる
んで、やめた…
引き締めたり心拍数上げるにはいいみたいだね～

142：2006/11/27(月) 17:43:59 ID:SEoOzvS8
>>141
一番引き締るのは、足ひれつけるやつです。
スポーツクラブで下半身引締めコースで使ってます。

自転車でいえば、重いギヤでスピード出す感じです。
心肺機能も強化できます。終わった後、息がらくになる。

143：2006/11/27(月) 18:19:41 ID:+D3cqxV2
>>142
逆だよ。
自転車で重いギヤ漕ぐと、ももが太くなります。

144：2006/11/27(月) 20:16:21 ID:A7X6oGEU
泳いで来ました、隣のコースで女子高生が練習してたので
エロエロパワーで５ｋｍ泳いだ

145：2006/11/27(月) 22:05:26 ID:YRGyC06D
>>144
頼む。
どこのスポクラか教えてくれ！
おれの行ってる所はおばちゃんとおやじばかりorz

146：2006/11/27(月) 22:27:02 ID:HmEl3P/P
マジレスすると公営の温水プール見て回ると以外と
今の時期公立あたりの部活が借りてたりする。

うちの近所は15-17時が小学生で17-19時が中高生なのかな？

147：2006/11/27(月) 23:02:41 ID:IcVQGGoo
>>145
そりゃ、大変だなぁ・・
ウチの県は女子高生、女子大生の練習組がｲﾊﾟｰｲだぞ

148：2006/11/27(月) 23:13:19 ID:eMhALxl3
携帯からすみません。足にビート板挟んで上半身クロール、これって効果ありますか？

149：2006/11/27(月) 23:16:52 ID:IcVQGGoo
>>148
何に効果を望んでるのか書いてませんけど？
クロール上達？ダイエット？

150：2006/11/27(月) 23:19:42 ID:Vu+b/vQL
>>145
俺は毎週シンクロ教室の時間に合わせて行ってます　(´∀｀*)

151：2006/11/28(火) 07:21:32 ID:zhcKZx7/
>>137
効くけど、初心者には2000（100×20）メートルは過酷と言うか無理だと思う。
50×10くらいでいいんじゃないの？

152：2006/11/28(火) 10:27:26 ID:lVvfNO/1
最近すいてるね。公営プールでほとんど１コース貸切状態だったよ

153：2006/11/28(火) 11:31:54 ID:SQmJlwSm
寒いしね

154：2006/11/28(火) 14:06:31 ID:qInzoPPX
>151
上腕部や肩が痛くなってくるのは下半身が浮いてないから？それとも力みすぎ？

155：2006/11/28(火) 14:07:19 ID:agNFVVzY
ここに書き込む人って長距離泳げる人多いみたいだけど
そんなに泳いでも痩せないなんていったい何食ってんだ？

自分は続けて泳げないけど初めの半年で9ｋ　1年で計15ｋ痩せた。
今も3ヶ月単位で1ｋ痩せて行ってる。もう痩せたくないから
痩せない人　何食ってるのか教えて。

156：2006/11/28(火) 14:38:40 ID:B35VIcYi
だからピザは痩せるんだってば
私が15kg痩せたら29kgになっちゃうおｗ

157：2006/11/28(火) 14:52:57 ID:Hu6GiZOM
>>155は煽りじゃないの？
単にピザという可能性も大きいけどw


158：2006/11/28(火) 15:09:38 ID:I6ujDlIK
ダイエット初めて長く泳げるようになったわけじゃない。
元々水泳やっていて（泳げて）、その後デブってしまった。
でもデブってもジョグなんかとは違って泳ぐのには支障ないんだお。

って感じのカキコいままでいっぱいみたお

159：2006/11/28(火) 15:33:05 ID:OhUX+0Ux
>155
こんなスレタイだけど美容板発祥だから、単純な減量目的だけでなく
体型維持や美容健康のために水泳やろう的な雰囲気は元からあるんだよ。
だからダイエットする必要がない人もレスしてるんだけどなにか問題？
あと成功者の体験談も必要だからむしろ155さんにどんどん書き込みして欲しいのだが。

160：2006/11/28(火) 16:15:24 ID:WCMgy66+
泳いでも痩せないって誰が言ってるんだ？
泳ぐだけじゃ痩せないってのならわかるが

161：2006/11/28(火) 16:39:57 ID:90m56HlV
>155がこのスレを「長距離泳げるピザ」の集まりだと勘違いしただけ。

162：2006/11/28(火) 16:55:34 ID:SQmJlwSm
まぁ、ダイエット板にあるのに、やたら長距離泳いでるって書き込み多いしね
パッと見でそう思う気持ちはわからなくもない

俺、泳ぎで体力つけて、ウォーキング→ジョギングと移行していって、すごい順調に痩せたよ
いや・・毎日泳いでたら、飽きてきたもんで陸にあがってみただけなんですけどねｗ

163：2006/11/28(火) 18:12:57 ID:eF68mVQy
確かに長距離自慢にしかなってない輩は板違いだな。
水泳板の長距離クロールスレでも行けばいい。

164：2006/11/28(火) 22:00:18 ID:SQmJlwSm
まぁ、なんでそんな話になるかというと、
本人達はそんなん自慢と思っていないからなんですよね
ダイエット板にあるもんで、運動のできない人も多く見ているので、その辺に温度差があるというか・・
まぁ、沢山泳げる人も泳げない人も、お互い上手くがんばっていきましょうや。ってこったね

165：2006/11/28(火) 22:23:14 ID:uUKVBK4S
久々に泳いだので久々にカキコします。流れよんでません。

ダイエットそれなりに成功した人ってどうやってモチベーション保ってる？。
おいら1年で15㌔痩せてしまい泳ぎに行けなくなっちゃいました…orz。
家に帰ると行くのが面倒で、泳ぎに行っても泳ぐのが面倒な上に1時間で
飽きちゃう…。ダイエット時は２時間位は余裕で泳いでいたんだけど…。


166：2006/11/28(火) 23:01:12 ID:LpAQtEFX
水泳教室の先生が教え方上手いです。
見本に泳いでくれるのですが、フォームもキレイです。速いです。

でもデブです。先生は腹が出てます。
どう解釈したら良いでしょうか？

167：2006/11/28(火) 23:07:37 ID:zvcxYwqd
>>166
満腹中枢がイカレてんだろ。

168：2006/11/28(火) 23:16:59 ID:YbNZXBFY
アザラシも丸っこいくせに水中では素早いんだよな

169：2006/11/28(火) 23:35:18 ID:iy2P+UqN
トドも！

170：2006/11/28(火) 23:55:25 ID:sRmv/s56
セイウチも！

171：2006/11/28(火) 23:55:39 ID:/nRw7GQh
国体見ててもたまにエッって体型のスイマーいるからなｗｗ
決勝7.8位レベルの人ぐらいまでだけど
田嶋某の例もあるしなー


172：2006/11/29(水) 16:07:28 ID:O2nCiHVY
>>165
通勤途中で必ず通るジムに通ってますｗ
25kg痩せてBMIも「普通」レベル（「痩せ」ではない）になった今でも
肩こり治るのとストレス解消、止めると太るんじゃないかとの強迫観念から
週3～4日行ってるよ、風呂代も浮くしね

あと水着のサイズが下がったのが嬉しいｗ　新調する時わくわく

173：2006/11/29(水) 16:47:46 ID:FG5hIldC
出勤前にスポクラ行けるのか。うらやましいなあ

174：2006/11/29(水) 18:30:55 ID:SRquD8pT
ここ１０日くらい泳いでなくて、おそるおそる体重計に乗ったら…
なんと体重が減っていた。筋肉が落ちたからかな？？

リバウンドの前兆っぽいからまた明日から泳ぎます。

175：2006/11/29(水) 19:54:22 ID:GsGw6M2n
>>172
お前か！風呂入らずにプールだけ入ってる香具師は！
臭いんだよ

176：2006/11/29(水) 21:36:38 ID:qV6wciyV
いや、ジムの風呂に入ってるんだろう
自分もそうだし
ジャグジーやサウナもついてるしね

177：2006/11/29(水) 23:31:10 ID:a4K8BJDw
調子に乗って食べ過ぎたら、上下分かれた水着の上半身の裾が捲れる(T_T)
猛反省で明日から、ちゃんと食べるのを気をつける。

178：2006/11/30(木) 00:04:19 ID:bYlRpV2L
化粧落とせよトド！！！！！！！！！！！！！！１１

ふぅ。

179：2006/11/30(木) 00:48:25 ID:VB6quJoF
確かにお風呂セットを持ってきてる人けっこういるよね。
でもスポクラ行くのは会社帰りだから難しいね。
あとああいうところじゃなんか落ち着かない。

180：2006/11/30(木) 05:30:50 ID:p72WxtJu
>>154
たぶん、力みすぎ。リラックスして、緩まない、ってのがなかなか難しい。
沈みがちな下半身を腹筋と背筋（体幹）使って吊り上げると可。
振り下ろしより振り上げ（アップキック）を意識すると、ベター。

181：2006/11/30(木) 08:02:21 ID:X1O6HneG
やはり力みすぎですか。
がんがん進みはするのでキックは出来てるみたいなんですけどね。
手はビート板の上に乗せておくだけ、というのが案外難しい。

182：2006/11/30(木) 10:27:33 ID:YyZDBh6V
>>179
＞確かにお風呂セットを持ってきてる人けっこういるよね。
＞でもスポクラ行くのは会社帰りだから難しいね。

なんで？

183：2006/11/30(木) 11:23:36 ID:OVm1s4h1
お風呂セットを持って出勤しなきゃいけないじゃん・・・

184：2006/11/30(木) 11:27:30 ID:GjlQmDIh
ケロリン

185：2006/11/30(木) 12:24:54 ID:JZRFeXDG
ロッカー借りればいいじゃん

186：2006/11/30(木) 14:02:59 ID:CZvO5Npj
ごもっとも

187：2006/11/30(木) 15:57:24 ID:YyZDBh6V
>>183
そうか、通勤は車じゃないんだ。

188：2006/11/30(木) 15:58:19 ID:YyZDBh6V
機能、ｱｸｱﾋﾞｸｽのｲﾝｽﾄﾗｸﾀーがﾐﾆｽｶ・ｻﾝﾀになってた。
水には入らず　ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞで指導＋ﾀﾞﾝｽ。

189：2006/11/30(木) 16:57:02 ID:JTAmB+xp
アクアビクスかー
長距離泳げないからそっちやろうか

190：2006/11/30(木) 22:59:20 ID:VOpfiFOF
今日も泳いできた。一週間でニキロ落ちたよ。鬱のせいもあるのかな？

191：2006/11/30(木) 23:07:52 ID:VB6quJoF
元の体重にもよるけどよほどやらないと水泳だけで1週間で２ｋｇも落ちないぞ。
むしろそのペースは危ない。

192：2006/11/30(木) 23:15:43 ID:8PlbC/8k
>>190
本当に鬱なら水泳どころか外出すら出来ない

193：2006/11/30(木) 23:20:05 ID:VOpfiFOF
>>192
今お薬飲んでるし
担当医に水泳進められたんだけど

194：2006/12/01(金) 00:43:36 ID:qYErSY7y
その担当医の名前が伊良部だったらこの後が面白いぞ

195：2006/12/01(金) 00:44:51 ID:4x8LwJ3O
調子の良し悪しあるからね鬱は…波とゆうか。私は医者には運動反対されてるけどしてしまう。家にこもると太って悪化しそう。

スレ違いなので話を戻しますと、そろそろ寒くなってきたからウォーキングから水泳に移ります。久々だからまずは歩いてみよう…

196：2006/12/01(金) 04:42:50 ID:LfdaYAaM
>>195
特に季節欝の人は運動必要みたいだね。って自分。
起き上がるのさえ無理だと思っても、水に入って光が揺らぐのを見るのは、
相当な効果がある。体動かすと後が楽になるというのを考えても、
本来は午前中に行きたいところだけど、そこまではまあなかなか。

というか、本当にまともな時間に起きたい。そして運動して治したい。
部屋の中でステッパー踏んでみたりするけど、ほっとする感じは得られない。
明日こそなんとか・・・と思ってるよ。

197：2006/12/01(金) 07:42:18 ID:XQZHsTxV
主人が大学で体内時計の研究をしていますが、狂ったリズムを修正する
一番簡単で効果的な方法は、とにかく朝の光を浴びることだそうです。
もう一度寝ても、窓から顔を出すだけでもいいから、体内時計をリセットする
ためには必要不可欠だそうです。
そんなんで治りゃ苦労しねえよ、って言われるでしょうが、 それでまともな生活
を送れるようになった人が少なからずいるらしいですよ。
季節鬱とは関係ない次元の話かもしれないですが・・・

198：2006/12/01(金) 10:37:14 ID:4x8LwJ3O
光か～。確かに最近は太陽がでないから気が滅入るよ。
プールの光で揺らいでみますw今から水泳帽買っていってきます！

199：2006/12/01(金) 11:38:03 ID:odDNs0k9
>>197
勉強になりました。

200：2006/12/01(金) 15:18:56 ID:9OSn6Mas
>>197
おたくの主人が研究なんかしなくても
朝日と夕日の光の波長に体内時計をリセットする効果があることは一般的に言われてることですが何か？

201：2006/12/01(金) 15:30:25 ID:glXgJ30h
自分の常識、他人の非常識

まぁ、結構な人が知っているんじゃないかとは思うけど

202：2006/12/01(金) 20:46:05 ID:mO0OLgXN
脂肪燃焼目的で泳ぎ始めたけど、
体力無いのと泳ぎが下手なのとで、25メートル泳いで
対岸に着いた頃にはもう、肩で息してぜーぜー言っててさ。
2、3分は休憩しないと次を泳げない状態なんだけど、
これなら水中ウォーキングのほうが継続的に動けて効果高いかな？

203：2006/12/01(金) 21:35:24 ID:Ay7BAzrH
水深3mのプールで泳ぐようにすればいいよ

204：2006/12/01(金) 22:56:17 ID:2UiR6GrO
>202
ジョギングは走れないと　ウォーキングは歩けないと　それぞれ意味がないのと
同様に、スイミングも泳げないと意味がないですよ。


205：2006/12/01(金) 23:26:32 ID:LkNwNiSD
>>202
効率考えるより、体力作り考えるレベルってことかと・・
ゆっくりでも毎日やっていれば少しずつ泳ぎも歩きも続くようになっていくと思うよ

206：2006/12/02(土) 00:27:16 ID:yoRKWdH0
>>202
ゼイゼイいってるとき、腹式呼吸と胸式ﾅﾃｨﾗﾙ呼吸を交互にすると良いよ。
ゆっくりね。

腹横筋や腹直筋をつかうことになり、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があります。

207：2006/12/02(土) 01:06:07 ID:vJ4jAPvV
体調悪くて今日は行かなかったけど行かないと体重計に乗るのがﾒﾁｬ不安。少し落ちたからまた増えてゃしないかと。
しかも今日食べ方だいいっちゃったよー！！

208：2006/12/02(土) 03:17:40 ID:mv18FcOp
>>202
しばらく水中ウォーキングやってたほうがベターかも

209：2006/12/02(土) 08:15:10 ID:TgCy4WnY
ウォーキングでは、もっとスピードを上げようと思っても、プールの底が
つるつるすべるような感じがして、力強く踏み込めないのですが…
普通に歩くだけでは全然心拍数上がらないし…どうすれば水中ジョギングができるのかな

210：2006/12/02(土) 09:08:39 ID:LDRliOsn
>>202
ウォーキングコースが隣にあるコースで
泳ぐ　=>　ｾﾞｲｾﾞｲ、ウォーキングコースで歩く

落ち着いたら泳ぐ、繰り返してみるのはどうだろう。
ウォーキングコースだけで心拍数あげるのは
意外と大変なのでウォーキングの方は心拍数
徐々に下げながら運動する役割にして下がり
きったらまた泳いでボーンと上げてみるとか。

>>209
スポーツクラブなんかだと場所によっては水中用
靴OKなところもあるよ。

211：2006/12/02(土) 09:22:59 ID:UMZGwsrh
>>209
分かる分かる
俺も水中だと足が滑って踏ん張れない
ずんずん歩いてるオヤジとか見ると吸盤でも付いてるんじゃないかと思ってしまうよｗ

212：2006/12/02(土) 09:25:13 ID:I3kcb5KH
ピザならピザなほどグリップはいいだろうなｗｗｗｗ

213：2006/12/02(土) 11:09:13 ID:MpY3bxXH
>208
たかが2、3日の運動の有無で増減するような部分は誤差範囲だ。
そんなもの気にしてどうする？
重要なのは半年、1年というスパンで定期的に体を動かす習慣を持つこと。
運動しない日はやる気の向上や体質変化という点じゃむしろ必要。

214：2006/12/02(土) 11:20:07 ID:yoRKWdH0
>>209
25mを片足でﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝはねながら走ると良いよ。
むしろ上方向にはねる。これは滑らないです。
このとき、手は前で交差させます。

215：2006/12/02(土) 12:28:11 ID:ZS43s7Ew
>>212
ピザのほうが浮いちゃうからグリップきかないんじゃね？

216：2006/12/02(土) 12:31:08 ID:ATo3ZF9q
足の指でプールの底をひっかくみたいにして歩くと
グリップいいぞ
足の力がいるから、きつい人はきついけど

217：2006/12/02(土) 12:57:43 ID:bi+0/QTC
陸の上でしっかりウォーキングしてないと
水中じゃ難しい
片足歩行をマスターすべし

218：2006/12/02(土) 13:49:00 ID:1IocXaKK
よーするに水中運動はそんなほいほいやれるもんじゃないってことさ。
ちゃんとやれれば効率はすごくいいんだけどね。

219：2006/12/02(土) 17:50:31 ID:azKNrquR
今日からアジア大会だから見て研究

220：2006/12/02(土) 17:59:43 ID:TgCy4WnY
片足でぴょんぴょん跳ねながら走るウォーキング、早速試してきました！
バランスを取るコツさえつかめば、意外と進むし、なんか楽しいですね！
足の指に力を入れてひっかくように歩くのもなかなかいいみたい。水から上がった後、
太股がだるかったけど、ウォーキングでこの疲労感は初めてです。ありがとね。

221：2006/12/02(土) 18:06:51 ID:I3kcb5KH
多分あんまり効果ないよ

222：2006/12/02(土) 19:01:21 ID:ATo3ZF9q
>>220
足指引っかきは爪にくることがあるから、足の爪の手入れをちゃんとしてね
気合いれてやりすぎると、爪短くても痛むからほどほどの力加減でね

がんばりや～

223：2006/12/02(土) 23:20:52 ID:exYTbWRF
1ヶ月間プールが改修工事で
使えないんだけど
その間何の運動がお勧め？

224：2006/12/02(土) 23:31:42 ID:yoRKWdH0
>>220
試してもらってｳﾚｼｲです。

片足ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝにﾌﾟﾗｽして、
手を下に伸ばした状態で、前で交差すると二の腕がしまります。
胸の上の方の筋肉も鍛えられるので女子ならﾊﾞｽとｱｯﾌﾟに効果があります。

手もちゃんと動かすと頭から汗がでます。

225：2006/12/03(日) 00:25:10 ID:XptqmekH
>>214
＞25mを片足でﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝはねながら走ると良いよ。

想像･･･;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫ

226：2006/12/03(日) 00:50:13 ID:gJEMqJXL
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫ

を見て

;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫ

227：2006/12/03(日) 13:10:16 ID:uJl7adXn
>>223
地の果てまでも、走るんだ

228：2006/12/03(日) 13:24:01 ID:cb6QnajN
>>224
そんなのがいたらまじでうざいね

229：2006/12/03(日) 17:33:21 ID:SjSaxFvA
>>228
うちのスポーツクラブのウォーキング専用レーンの一つでは、
何をしてもいいことになってます。ダンベル振りながら歩いてる人もいるし
カニさん歩き、後ろ向きに歩く人、本当になんでもありです。片足ぴょんも全然OK。


230：2006/12/03(日) 18:43:08 ID:PM28PE50
水中ウォーキング用の靴がなかったっけ？
素足じゃグリップが弱いというならあれ履けばいいんだと思うよ。

231：2006/12/03(日) 18:44:25 ID:cb6QnajN
>>229
そんな特殊なところのことを書かれてもね

232：2006/12/03(日) 19:01:05 ID:W/2QYKVU
横向きと後ろ向きで歩く人はどこでもいるよ
片足で走ってるのは見たことないが　　;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫ

233：2006/12/03(日) 19:44:43 ID:jAKTA3t9
高校で水泳部入って泳いでるんだがまったくやせない件orz
高1♂
やっぱりめしは良く噛んで食べたほうがいいのかな？

234：2006/12/03(日) 19:56:15 ID:n/eakyl5
高校生が何を言っておる
ガンガン泳いで　どしどしメシを食え
人生で一番基礎代謝が高いときだからな
羨ましいわ

235：2006/12/03(日) 20:24:06 ID:jAKTA3t9
>>234
しかもチビだし…(´・ｪ・｀)
どうすりゃいいんだ

236：2006/12/03(日) 21:49:13 ID:uJl7adXn
>>235
恥ずかしがらず、体重と身長を晒すんだ


237：2006/12/03(日) 21:57:29 ID:PM28PE50
>233
その歳なら部活で泳いでりゃ半年もしないうちに確実に体型が変わるだろう。
おれたちうらやましいよ。


238：2006/12/03(日) 22:41:36 ID:XptqmekH
>>233
まずはオナニーを一日二回増やすんだ

239：2006/12/04(月) 00:14:32 ID:vS+z7QKg
>>230
アクアシューズっていうのがあるね。
はいてる人がいる。

水掻きみたいなグローブ貸してもらったけど、これはいい。クロールでしっかり腕力使える。
歩くときも、水の抵抗ある。

240：2006/12/04(月) 00:18:49 ID:vS+z7QKg
>>231
それ普通。
各レーンごと分ける。

もしかして、変なプール行ってるの？安い所？

241：2006/12/04(月) 00:43:26 ID:7Cnesnep
スポクラならウォーキング用1コースはたいていあるけど市民プールだとないとこも多いから。
あとダンベルとかアクアシューズも市民プールだと恐らく持ち込み不可でしょ。

242：2006/12/04(月) 08:13:16 ID:67mN+lkH
>>240
自分の常識は他人の非常識
まあ板的に世間知らずのオバサンが紛れ込んだのかもしれんな

とりあえず最低限他人の迷惑は考えながら使用してもらいたいな
そこまで頭が廻らないから自分勝手なレスができるんだろうが

243：2006/12/04(月) 09:18:06 ID:KCs3SMzy
↑
きっと嫌われ者　どーでもいいけどさ

244：2006/12/04(月) 09:30:00 ID:67mN+lkH
↑図星だったか・・・・プールだけじゃ飽き足らず
掲示板でも荒らしだもんな
困ったもんだ

245：2006/12/04(月) 09:40:01 ID:TBJ0hYWD
>>243
負け惜しみ乙・・・
マナーの守れない非常識な奴は来ないで欲しい
ここにもプールにも






246：2006/12/04(月) 11:51:31 ID:ACLsWmkU
ﾌﾟｯ
ウォーキング専用のコースがあるプールでは当然のことなのにw

247：2006/12/04(月) 12:18:02 ID:jpOFpsq7
うちのジムにもウォーキングコースがもちろんある
でも道具を持ち込んでる人は見たことがないなぁ
本当に歩くだけ
それぞれルールが違うんだからいちいちかみつかなくてもいいじゃん、くだらない

それより、毎晩アジア大会の競泳を食い入るように見てるけど
あまり水中の画面がでないね
しかも、レベルが高すぎていまいちよくわからないｗ
でも本当に綺麗なフォームで泳ぐんだよね
今日もあの映像を思い浮かべながら泳いできたけど、考えすぎて集中できなかった


248：2006/12/04(月) 17:56:56 ID:czGIAnYY
やっぱり食事も変えないと無理か…

249：2006/12/04(月) 21:22:39 ID:m4m6TIm2
>248
水泳でやせることは出来るが、水泳だけでやせることは出来ない。

250：2006/12/04(月) 21:48:31 ID:NHfDXSNy
>>248
水泳はエネルギーをかなり消耗するから、
逆にウォーキングやジョギングよりお腹空くし、自己管理難しい気がする・・
・・・俺だけか？

251：2006/12/05(火) 00:24:40 ID:sDuQm0Aa
それは自分も思う。加減も必要だし、食事に気を付けないと元よりも増えてるって感じに
なりそうなので食事に気を付けたらニキロ落ちた。けどそのあと慣れも加わると落とすのにかなり根気が必要かなと
思いました。

252：2006/12/05(火) 00:31:40 ID:i5Xz4BuU
私は食べないと痩せなくなった。食事を下手に制限すると、
いつまでも減らない感じ。しっかりと肉と野菜を中心にして、
運動終了・ウォーキング帰宅時にピンポン玉大のおにぎりを
１個、って感じで、順調に減り出した（1週間単位）。
いちばんだめなのは、炭水化物満載メニュー。カロリーは
これで抑えられるはずなんだけどね。

253：2006/12/05(火) 00:37:18 ID:O6D76kkI
同じ水泳でも人によって消費カロリーかなり違いそうだしね
あまりに消費カロリーの方が上回っちゃってる人とか、食べないと逆に脂肪ついていきそうだよね

254：2006/12/05(火) 00:39:47 ID:sDuQm0Aa
ジム、水泳やってるけど水泳で変わるのは下半身かな。たいぶ引き締まった。あと背中辺りとか。
ジムは走ったりしてる。たしかに落ちる、けど両立しないと慣れで落ちなくなったりする。自分は

255：2006/12/05(火) 00:54:30 ID:U964ciff
日々摂取して活動に用いてるカロリーが少ない分、脂肪として蓄えられてる
余剰カロリーの消費が早く始まるのだから、少ない運動で大きな効果を
得られるはずなんだが実際にはそう単純ではないよねｗ
あとは水泳後の食事か。筋肉付ける意味では運動後の食事って重要らしいけど。

ともかく食事を減らすのは確実に必要だけど、継続できなきゃ意味ないわけで
あまりに過度な食事減はリバウンドに繋がるので当然やめた方がいいと思う。

256：2006/12/05(火) 11:55:58 ID:sDuQm0Aa
今から泳いで期末

257：2006/12/05(火) 12:30:56 ID:c4u00325
夜１時間泳いで帰って何も食べずに寝る。
朝はお腹いっぱいごはんを食べて昼は野菜のみ。泳ぐ前にvaamゼリーを飲む。
確実に摂取カロリーより消費カロリーの方が上回ってるような気がする…
この食事制限のやり方は脂肪として貯えられるのかな。


258：2006/12/05(火) 12:53:38 ID:T5FBD2Us
>筋肉付ける意味では運動後の食事
減量していて筋肉ってつくの？

259：2006/12/05(火) 15:19:00 ID:5yyN7oO5
つかないね
筋肉は脂肪より減りやすいから減量しつつの筋肉増加は相当難しい。
かなりがんばって維持出来るかってところでしょ。

260：2006/12/05(火) 15:32:02 ID:Pb5ZHSXZ
>257
体質にもよるから一概には言えないが始めた当初は少なくとも減るはず。
問題はそっから先及び長期的にその生活を維持出来るかってことだな。
食事が少なくなれば飢餓に備えて体は脂肪を蓄えやすくなるから夕飯を
再開した途端にリバウンドって可能性は十分ありえる。
夕飯を抜くのではなく、おかずを一品減らすとか、ご飯の盛りを小さくする
程度にしといた方がいいんじゃないかね。

261：2006/12/05(火) 21:06:42 ID:c4u00325
>>257です。
>>260
土日は泳ぎに行ってないからふだんより少し多めに食べちゃって、急に夜ぬきだすとしんどくなってきます。確かに１ヵ月で３キロへったけどリバウンドしたら意味ないから夜はなるべくカロリー低い食事をやってみます。
でも帰ってくるのは２１時…
わざわざありがとうごさいます。

262：2006/12/05(火) 22:52:33 ID:8E8gIRCm
最近頑張って泳いでるけど、腋の下が水着と擦れて痛い…真っ赤になってﾋﾘﾋﾘする。やっぱ、腕がﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてるからかな…自分の水着は素材が少し変わってるからってのもあるけど、同じ方なんていませんよね…？

263：2006/12/05(火) 23:05:08 ID:T5FBD2Us
まずは素材が何かを教えて欲しいな。
それと、同じ方なんていませんよねじゃないでしょ？
同じ症状が出た人で原因と改善方法かまたはそれを知ってる人の
声を望んでいるんでしょ。

264：2006/12/05(火) 23:10:12 ID:+y7osmQA
腋がひりひりするので腋毛そったら、余計痛くなったぜ

265：2006/12/05(火) 23:18:42 ID:ziD/IbQR
ひりひりしたことあります。

私の場合は安物のUバックワンピース水着でした。
素材は普通の水着素材だったと思うけどワキ繰りの縫製というかステッチの部分が
こすれてたみたいです。

Yバックに買い換えたらワキの下の切れ込みが深いから
水着がわきに触らなくなりました。
ただ、当初は背中のお肉がはみ出しててみっともなかったけど
1ヶ月くらいで恥ずかしくないくらいにはすっきりしたとおもう。


266：2006/12/05(火) 23:45:00 ID:8E8gIRCm
書き込みくださった方有難うございます。
まさか同じ人はいないだろうと思って、興味本意で聞いてみました。
私の水着はﾜﾝﾋﾟｰｽでなく、上下別のやつで素材が普通の水着じゃなくなんかﾒｯｼｭのような感じです。普通のよりｺﾞﾜｺﾞﾜしてます。ﾌﾟｰﾙから上がったあと、ｱﾛｴクリームつけたりしてるんですが、皮膚がｶﾞｻｶﾞｻになってます…泣
買い替えようかな。

267：2006/12/06(水) 00:19:46 ID:IrO8EYKd
それ男もたまになるから布擦れというよりは皮膚同士が擦れてる可能性もあるかも。
今どういう腕を動きをされてるのかは分かりませんが、肩から大きく回すようにしては？
ゆったり長く泳ぐ上でも重要な点ですし。

268：2006/12/06(水) 01:06:56 ID:jSB0L3E3
防水ヘッドフォン使って
音楽聞きながら泳いでる人いませんか？
やってみたいんだけど泳ぐのに
邪魔かな？

269：2006/12/06(水) 01:49:07 ID:nvStTTjp
耳栓して泳いでるんですけど
今日息継ぎの時水が入ったのか耳に劇痛走ったんですが
これって中耳炎ですか？
今はなんともないけど明日も行くのでちょっと不安。

270：2006/12/06(水) 02:18:39 ID:Tb1SRrPv
>267
確かに皮膚同士ってのもあるかもですね。位置的に脇の少し上の二の腕の裏なんです。ﾜｷ剃っててｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘしてるから、それが擦れるのかも…
ゆっくり泳ぐのも心掛けてみます。
有難うございました！

271：2006/12/06(水) 02:21:40 ID:Tb1SRrPv
>>269
私は中耳炎よくなってたんですが。中耳炎は痛くて、酷くなると耳がボァーっと篭った感じになります。変ならﾌﾟｰﾙは控えて耳鼻科に行ったほうがいいと思います。中耳炎かどうかはわからないですが…

272：2006/12/06(水) 13:01:09 ID:y0Wg033X
擦れちゃうほど泳ぎ込むのならもう競泳用水着にしちゃった方がいいですよ。
肩の自由度が全然ちがいますよ！

273：2006/12/06(水) 21:57:18 ID:Tb1SRrPv
>>272
そうですね。買い替えようかなともおもってます。親にもこの水着は泳ぐのに向いてないんじゃないかと言われました。
一応スポーツショップで買ったんですが…

274：2006/12/06(水) 23:58:52 ID:Pv0jVo9y
なんかプールで言っちゃわるいけど、かわうそ君みたいな体形の
おばさんが結構いて、自分もああなっては駄目だなと反面教師、
それにしてもプールっておじさんおばさんばっかりで
２０代がいなひ・・・・

275：2006/12/07(木) 00:13:44 ID:204losJ6
ゾウアザラシ君と言っていいよ

276：2006/12/07(木) 00:37:10 ID:tOYkSzmn
どう見ても陸上では満足に動けそうのない人たちが多いよね

277：2006/12/07(木) 01:08:39 ID:psmNA4+v
プール行きたいけど、水着が恥ずかしいよ(>_<)
体脂肪27(･ﾉo･)ｺｿｰﾘ
でも、恥をしのんで、年明けから行ってみようかな。
ｷｭｯとなるために!!
若いのに太めの人はあまりいないようですが…目立つでしょうか？

278：2006/12/07(木) 01:37:37 ID:Bm81mmW7
>>277
気にしすぎ。誰もみてないから平気。
いちいちデブがいたって誰も気にしない罠。

279：2006/12/07(木) 01:49:19 ID:+davN3lx
↑大丈夫だと思います。私も20代前半、太ってます。確かに目立つかもしれないけど、周りはおばさん(大体肥満体型)などが多いし、逆に自分と同じ年代の人は少ないので気にしないで泳いでます。
お喋りしてﾌﾟｰﾙに浸かってるだけのおばちゃんのほうが目立ってるかも…
自分は恥ずかしいがってたら、いつになっても痩せられないと思ってやってます

280：2006/12/07(木) 01:51:09 ID:+davN3lx
277さんへです。

281：2006/12/07(木) 05:12:25 ID:fCquDNCB
私は首のところがひりひりしてしまいます。髪の毛でそうなるのか水着の肩のとこが擦れてそうなるのかよくわかりませんが・・・どちらにしてもいつも長距離泳ぐので痛いと気分的に嫌になってきます。
十キロ痩せて水着もぶかぶかになってきたので買おうと思いますが、競泳用のワンピはもっと痩せてからがいいんです・・・どんなの買ったらいいでしょうか？

282：2006/12/07(木) 07:16:39 ID:0CMrIjt4
>>277
年明けからなんていわずに、今月からはじめてみようよ

283：2006/12/07(木) 12:30:35 ID:OYzFSM6B
>>277さん
私は23才155、58のデブやけど気にせず泳いでますよ。いちいち気にしてたらダイエットでへんし。最初は少し恥ずかしかったけど、慣れれば気にならなくなるよ。
がんばって>>277さん！！

284：2006/12/07(木) 14:46:36 ID:psmNA4+v
>>277です。
皆ありがとう。
なんか勇気でました!!(`･ω･´)
年明けからなんて言わずに、(今週いっぱいは忙しいので)来週から行くことにします。

285：2006/12/07(木) 15:13:33 ID:+30KQk4/
>281
好きなの買ったらいいんじゃない？
お気に入りを着た方がやる気も出るし。

286：2006/12/07(木) 18:40:16 ID:TaqKxsUY
泳ぐにしろ歩くにしろ初めてなら講習会などできちんと習った方がいいぞ
独学なんて金と時間を無駄にするだけだ。

287：2006/12/07(木) 22:25:11 ID:y+0xQzsK
去年の夏休み、昼がっつり一食のみで(たまに朝少し食べちゃったけど)、
毎日プールで1時間泳いで162cm53kg→48kgになった。
毎日通うの超めんどくさかったけど、夏休み明け痩せてみんなを驚かせたい！とか
まじで痩せたかったから頑張れた。
今考えるとなんであんなに根性あったのかなって感じ。
昼に相当食べてたし、私の場合泳いだあとって食欲なくなるからそこまで辛くなかったけどね。
あとｽﾃｯﾊﾟｰとか筋トレもしてた。
綺麗に痩せれたし、体育のプールではかなりタイム良かったし最高＼＾o＾／

でも今は受験のストレスでリバ、60kgで体脂肪率30％…‥(((((ﾟДﾟ;)
あの夏の努力はなんだったんだ…。
だから今日からまた同じダイエット始めた。
久しぶりに泳いだら楽しかったけど、やっぱりめちゃめちゃ体力落ちたわあ…
目指せ45kg！みなさん頑張りましょう！！
長文すみません。

288：2006/12/07(木) 22:30:18 ID:kZsL9v13
一食のみだったら太ると思うが

289：2006/12/07(木) 23:10:10 ID:WWsqD8YJ
私は泳ぐの遅いから、早い人がいたら譲るようにしてるの。
でも今日の同じレーンの早い人、待ってても行かない。
で、泳いでたら半分くらいのとこで、後ろから乗っかってきた!!
大きな男性だったから、始め天井が落ちてきたのかと思ったよ∑(◎□◎)危うく溺れるとこだった。
だから先に行ってってば・・・(;_;)


290：2006/12/07(木) 23:19:02 ID:WWsqD8YJ
>>281
なんで競泳用ダメなの?
競泳用でも普通な感じで締まって見えるデザインとかあるのに。
私はアリーナとかエレッセの柔らかい素材の物を着てます。
1度厚みのある生地の水着で二の腕の内側が擦れて真っ赤になって痛かったから。



291：2006/12/07(木) 23:20:25 ID:JG1xiSZV
>>287
3食ちゃんと食べてゆっくり体重落としてたら
そんなにリバウンドする事もなかったのにね

292：2006/12/07(木) 23:35:56 ID:YrBxE/4v
なんか水泳教室？らしき中学生か小学校高学年くらいの
女の子が泳いでいたけど、そこらへんのOLとかコギャルとか
目にならないくらいスタイルがよかった・・・ああ子供
なのにあんなにお尻とか太ももがキュっと締まってて・・

293：2006/12/07(木) 23:43:22 ID:qe5YLXsO
その子まだ生理始まってないんじゃない？>>292

294：2006/12/07(木) 23:54:20 ID:+davN3lx
二の腕の裏がﾋﾘﾋﾘして痛いと言ってた者です。
やっぱり、新しい水着買おうと思って今日買ってきました。自分はﾜﾝﾋﾟｰｽは色々と事情があり、嫌なので今回は半袖ﾀｲﾌﾟの水着買いました。これなら、ﾋﾘﾋﾘしてた所も隠れるし、自分はﾜｷの剃刀負けがひどいので調度いいと思いました。(多分少し泳ぎにくいだろうけど…)
明日から新しい水着で頑張ろっと！

295：2006/12/08(金) 00:43:14 ID:uxG7hhmO
やっぱり競泳用は肩の自由が違うんですね。
ボーナスでたし私も競泳用買ってモチあげよう！

296：2006/12/08(金) 10:40:14 ID:J8iGpBr6
>>287
＞同じダイエット始めた

・・・・・またリバウンドするね、絶対。

297：2006/12/08(金) 11:02:56 ID:yP1RjWji
うん、若いからすぐに結果を出したいんでしょうけどね。
大きなお世話だとは思うけど、ダイエット→リバウンドを繰り返して
痩せにくい身体になっていくのね。30代になるとね…しみじみ感じるこの頃…

298：2006/12/08(金) 12:51:12 ID:G6IWBlJB
マイペースで泳いでるのであまりすぐの減量は期待してないけど、
週２，３回泳いでるとよく眠れるし肩こりもラクになるし、
体重も１キロやっと減りました。
無理しないでゆっくり続けたいです。

299：2006/12/08(金) 14:30:56 ID:7K4RgY1R
そんな感じが一番だよね
最大の難点はむしょうに腹が減ることｗ
そこで通常の量もしくは少ない量で我慢できるかが大きいと思います。

300：2006/12/08(金) 15:11:25 ID:KS39mJZj
>>298
私も肩こりとれるってのが、うれしい
あと、足のむくみもとれるし

301：2006/12/08(金) 15:40:58 ID:yP1RjWji
>>289
以前に、「カエル泳ぎのおばちゃんが、超遅いのに全然譲ってくれないから
潜水で追い抜いてやろうと思ったら、パニック起こされて背中にのっかられた」
ってレスで笑ったことを思いだした。どっちも無茶ですな。

302：2006/12/08(金) 16:33:16 ID:kvPY327u
水泳部を引退して1年。1年で13キロも太ってしまった・・・。
現役のときは1日に10kmとか泳げたのに、いまは3kmが限界だ。
あぁ、痩せなきゃ痩せなきゃって焦ってしまう。


303：2006/12/08(金) 17:02:12 ID:HtpW4ZdQ
恐らく食べ過ぎが原因。
引退して消費カロリー大きく減ったのに食事量を減らしてないだろ？

304：2006/12/08(金) 21:36:48 ID:qrkdl2s1
>>302
>>303と同じく、俺も食べすぎだと思う。

305：2006/12/08(金) 22:05:47 ID:8ypcDnl4
現役時の運動量を取り戻すよりも今の生活にあった
食事量に切り替える方が遥かに楽だし効果も大きい。

306：2006/12/08(金) 22:49:17 ID:6uWgIVR3
この時期人が減るよね～。二日連続（水→木）でコーチとマンツーマンだった。
二人っきりだとサボってるとすぐにバレちゃうよね。50㍍泳ぐときいつも25㍍地点で
足を着くんだけど、コーチに『足を着かないで下さい』って注意されちゃった。

次の日は個人メドレーのバタフライの時にひとかきひとけりで泳いでたら、
バタフライがおかしいのでメニューを変えてバタフライにしましょうとか言われた…orz。

307：2006/12/09(土) 12:28:26 ID:L1S0Yahi
個人的にはそれうらやましすだが。。

308：2006/12/09(土) 14:36:58 ID:hqQPqc8I
若い女性インストラクターなら文句なしだな

309：2006/12/09(土) 16:02:52 ID:FEpe4CsD
自分もスポクラで水泳教室（有料）受けてるけどマンツーマンだね。
やっぱスポクラ会員とは別途にスクール会員ならなきゃいけないからかな。
マンツーマンは悪くないけどコーチとなあなあになってくっちゃべってばっか
になってるのもちょっと問題かも。

310：2006/12/10(日) 22:34:57 ID:X0OAGkK4
>>307
まったくサボれないからつらいっすよ。インターバルも短いですし。
逆に常日頃どれだけ自分がサボってるかがよくわかりましたｗ。

>>308
スクールはおば様が多いので若いにーちゃんがコーチですね～。
なんかマンツーマンだとコーチの体冷えちゃうし、なんか俺一人の為に
60分付きっ切りって申し訳なくなってしまいますよ。

>>309
スポクラは有料なんですか？。俺は地元のスイミングスクールなので
スクールは無料ですねー。それからメニューが決まってるのでくっちゃべって
泳がないってことはないです。短いインターバルの間にめちゃしゃべってますね。

311：2006/12/11(月) 00:16:24 ID:/w2gPxJ3
明日申し込み&初泳ぎしてきます!!(`･ω･´)ｺｰﾌﾝ
すごく楽しみだけどプールで泳ぐのなんて小学校ぶりで、
泳ぎ方忘れてないかかすかに不安です(笑)
迷惑にならないように気をつけます。
やっぱりクロールがいいかな？

312：2006/12/11(月) 01:00:37 ID:toI0SxyK
クロールはなにかと便利だよね。

313：2006/12/11(月) 06:26:46 ID:4anLpVAr
なぜクロール便利？平泳ぎより場所とらないからかな？

314：2006/12/11(月) 08:24:33 ID:3ruFgBB9
>>311
身体の記憶は忘れないっていいますので泳げると思いますよ。

例：一輪車や自転車、車の運転、スキー等

もちろん水泳もね。最初は全然泳げないと思うけど挫けず頑張ってくださいね。
ちなみに俺は水泳開始時は１時間で800㍍しか泳げなかったですよ。

315：2006/12/11(月) 11:20:33 ID:P8M/uGe/
1時間で何メートル泳いだとかって、25メートルを何往復したか数えてるんですか？泳いでる間に忘れちゃわないですか？

316：2006/12/11(月) 11:38:50 ID:v0IjGp6B
>>315
その質問を見るのはこれで43回目だ。

317：2006/12/11(月) 12:48:39 ID:jhKqim3s
今ふと思い出したが、この間のQ様の潜水って
みんなマッタリゆっくり進んでるように見えてても
1メートル/1秒くらいのスピードだったんだよなあ。
俺の普通のクロールより速いなんて・・

318：2006/12/11(月) 12:58:25 ID:KG67i8q2
>>315
お前の記憶力はサル並か

319：2006/12/11(月) 15:15:25 ID:P8M/uGe/
みなさんみたいに、ひたすら泳げないので、クロール、ウォーキング…を繰り返しているので忘れてしまいます。
サルです。

320：2006/12/11(月) 15:54:05 ID:SyYOXFsz
忘れたっていいじゃない　にんげんだもの

321：2006/12/11(月) 19:14:27 ID:3ruFgBB9
>>315
普通は御付の人に数えてもらうだろ？。

322：2006/12/11(月) 22:15:55 ID:Ifb0MsRh
「サル」とは言わんが、「知的障害（計算方法に気付かない馬鹿）＆身体障害（マトモに泳げない肉体を保持）」が多そうだな、ココには。
ま、元来、「豚（糞豚）」や「非常におかしな体付き」をしている下劣な輩が住む板なので仕方が無いが。

長距離（3kmや5km等）を一定のスピード（＝タイム）で継続して泳ぐ際には25mもしくは50mの平均タイムで計算すればすぐに距離（何キロ・何メーターを泳いだか）は出せるだろ。

当方に言わせれば、1kmくらいを一定のスピードで延々泳げない御方は水泳をする資格が無い。
更に言えば、50mや100mをちんたら泳いですぐ休憩される方は身体障害者。
せめて最低限でも、25mなら25秒以下、50mならば1分以下で長距離（＝少なくとも400mや800mは休まず連続して）を泳いでね。
御願い。
身体障害者はプールに来ないで。　マジで邪魔だから。

323：2006/12/11(月) 22:23:15 ID:fkR59PxH
>>322
人でなし

324：2006/12/11(月) 22:25:10 ID:kZUm/Tv6
>>322
消えろ

325：2006/12/11(月) 22:26:05 ID:5bO/7+Q2
ID:Ifb0MsRh
前もいたなこいつ死ね死ね言われてすごすご出てった奴だよ

早く死んでくれよ　社会のゴミはさ

326：2006/12/11(月) 22:32:21 ID:KG67i8q2
ひたすら長く泳ぐのって退屈だから
底面にテレビ配置して水中スピーカで音流してくれねーかなって思う
リッチな会員制クラブじゃそういうのもあるんだろうか？

327：2006/12/11(月) 22:39:56 ID:kZUm/Tv6
それいいね。魚とかがペース管理して先導してくれたらいいのに・・・

328：2006/12/11(月) 22:53:34 ID:Ifb0MsRh
知障・身障が寄って集って…。w

オマエラの、人に見られたら笑われるようなその醜い体は非常に怠惰な自分自身のせいだろ。（親や先祖からの遺伝で直しようが無いなら仕方無いが。）
知障・身障は泳者用コースにわざわざ入ってこないで、時間・労力・金etcの無駄にしかならない非常に非効率な水中散歩（ちんたらと回遊）でも延々しとけ。
オマエラみたいなブサイクはいくら水に浸かったところで、その醜い体付きは全く変わらないからさ。　

>>326
ひたすら長く泳ぐのって退屈
　↑
「効率」を最優先させるなら、ある程度のスピードで一定の距離を泳がなきゃいかんよ。（>>322を参照してちょ。）
ちんたら短距離を泳いでからすぐにフジツボ（＝壁際で長時間休憩）は非常に非効率。
スプリント（例えば、50mを30～40秒で泳ぎ、それを60秒間隔や10本～20本）は体のタメになるけどね。
そんな阿呆ごと（非効率な泳ぎ）をやってたら体付きは一向に変わらないし、健康増進にもならないよ。

上達したければ水泳板に来なよ。
ここのアホども（＝知障＆）身障の泳ぎがどれだけ非効率で馬鹿にされているかがよく分かって、目から鱗状態になると思うから。

329：2006/12/11(月) 22:57:17 ID:5bO/7+Q2
やっぱり単細胞だな

330：2006/12/11(月) 23:02:30 ID:Ifb0MsRh
ID:5bO/7+Q2
　↑
どうやら、オマエは「知障・身障」以下の「サル」みたいだな。
ま、サルの方が身体能力は高いので、御貴殿にとってはそちらの方が好都合かな。w
御貴殿がその「単細胞」でないのであるのならば、至極マトモ（御高尚）な文面を記述して煽ってみてちょ。
そうして下されば、当方も相応の文面で応酬しますよ。w

一行レスって…中学生程度の御文面…。

どうせ低偏差値大卒もしくは高卒・中卒で社会的地位や身分もそれなりなんだろうから…。w

では、どうぞ。

331：2006/12/11(月) 23:08:11 ID:DCHdM5yk
>>310
男だったのかよ・・・・・・・・・ｷﾓｯ

332：2006/12/11(月) 23:10:32 ID:5bO/7+Q2
ID:Ifb0MsRh
すげーまさにパブロフの犬ｗ
そんなんだからみんなに嫌われるってのに

333：2006/12/11(月) 23:12:17 ID:KG67i8q2
泳ぐことでしか（言葉だけで実践できてない可能盛大）優越感に浸れない基地外はスルー汁

334：2006/12/11(月) 23:19:04 ID:qy78JHC0
ID:Ifb0MsRh参照してちょ。
何これ？きもいんだけどｗｗｗ

335：2006/12/11(月) 23:21:51 ID:FAVM+0Xo
心の病気はこわいな

336：2006/12/11(月) 23:32:57 ID:ST5tvlYA
水泳でダイエットしてみてちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

337：2006/12/11(月) 23:46:21 ID:Jqf3WwHx
今,水泳でダイエットしようと考えてるのですがみなさんどんな水着(?)でやってますか?? 競泳用のやつですか? 水着と言ったら水玉とかﾌﾘﾌﾘのしかなくて… ちなみに私は女です。

338：2006/12/11(月) 23:48:48 ID:NsCkQCr3
えっちなオニャノコ(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ

【新女神】うｐするからあたしをみて♪【大歓迎】33
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/erolive/1165517282/

339：2006/12/11(月) 23:51:27 ID:qt90Y7PN
ID:Ifb0MsRhは、言い方は馬鹿だが内容についてはわからんでもない。


340：2006/12/12(火) 00:24:25 ID:dUh9GB5y
>>326
水中スピーカーなんて、波が発生するだけだと思うが．．．

341：2006/12/12(火) 00:39:09 ID:rdonJnIf
>>340
縦波が発生するだけですよ。

342：2006/12/12(火) 00:43:44 ID:5mYDdCA3
２万ヘルツでお願いします

343：2006/12/12(火) 00:46:06 ID:rdonJnIf
>>342
普通の人には聞こえないじゃん

344：2006/12/12(火) 00:47:09 ID:xK3yvSp0
>>342
イルカさんですか？

345：2006/12/12(火) 01:04:22 ID:5mYDdCA3
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　　　　　　　　　　　　　　｀´ヽノ

346：2006/12/12(火) 03:38:24 ID:m2qtNP3C
明日は泳ぐぞ！

347：2006/12/12(火) 06:57:43 ID:B2Qn+ZmT
>>340
>>341
私の通ってる公営プールでは良くシンクロの練習してまして
水中でも音楽が聞こえてきますよ。

348：2006/12/12(火) 07:50:07 ID:rdonJnIf
>>347
ん？ああ、縦波ですねw

349：2006/12/12(火) 09:33:44 ID:0k06PuAF
週４で泳いだ翌週の月曜日にまったく身体が動かなかった。
疲労回復する食べ物って何がありますか？。

350：2006/12/12(火) 15:19:37 ID:q7vDJab2
そんな必死に体重減らそうっ感じじゃなかったけど、
６月からプール行き始めて、いつの間にか♂168cm64kg→58kgになってたよ
何かムチムチの体になってきたしw

351：2006/12/12(火) 15:59:34 ID:Bx3uScLH
男のムチムチは気持ち悪いな
　なんか臭そうだし単なる豚のイメージしか湧かない

352：2006/12/12(火) 15:59:34 ID:vYTG38yJ
俺も168cmなんですが、1年かけてやっと88kgから78kgになりました。
ピザのクセに落ちるペースが遅いのは自覚してます。
週4くらいで毎回50mを20本くらい泳いでいるんですが、これじゃ少ないんでしょうか？

353：2006/12/12(火) 16:05:04 ID:PVAwFWCT
>>352
というか背が低い

354：2006/12/12(火) 16:30:29 ID:6T9ZM2VL
>食事制限も併用したらペースうｐするよ。

355：2006/12/12(火) 18:55:36 ID:wTII7ihk
>>352
急に痩せるよりゆっくり痩せる方がいいよ。頑張って。

356：2006/12/12(火) 19:08:31 ID:ZF/Z8M5D
>>352
週に１０ｋｍは泳ぎましょう

357：2006/12/12(火) 22:16:09 ID:AVAD9sln
ブレでまったり泳いでたら、隣のレーンであからさまに挑んでくる男がいて嫌でした。
１㎞20分弱のスピードなのでそんなに遅くはないのですが、向こうはクロールで
全速力で25ｍ。勝てて嬉しい？先にゴールして、勝ち誇ったような顔でこっち見てる。
私はあなたと競争するつもりなんてさらさら無いのですけど…
３㎞勝負なら付き合ってあげてもいいけど。　これって自意識過剰でしょうか？


358：2006/12/12(火) 22:18:09 ID:jNFO4hDU
>357
あなたは女性ですか？
そうならあなたの気を引こうとしてるのかも？
まあ相手にしない事ですな。

359：2006/12/12(火) 22:18:16 ID:5mYDdCA3
いちいち報告することでもない。心せまくね？

360：2006/12/12(火) 22:41:05 ID:wTII7ihk
>>357
無視しと毛。無視できないんだったらプールサイドを走って追い抜いてやれ!!。

361：2006/12/12(火) 22:47:27 ID:C7sBtBNU
単に１分計とかみてるだけじゃないの？

362：2006/12/12(火) 23:20:50 ID:AVAD9sln
>>361
あっ、その可能性は否定できないかも…
でも何度も同時にスタートされて、同じレーンにいる仲間らしき人に
ゴールした瞬間、ガッツポーズまで見せてたけど…　気にしないことにシマス。

363：2006/12/12(火) 23:22:00 ID:ZWNoH52o
>>357
どっちもどっち
目糞は鼻糞


364：2006/12/13(水) 00:02:10 ID:bMvzmAhJ
ちょっと違うけど、同じペースの人が同じレーンまたは隣のレーンで泳いでいると
妙に意識しちゃって、いつもならペースダウンしてしまうところでもがんばっちゃったりしちゃう

いつもは2kmくらいで上がるんだけど、ムキになっておっさんと3km泳いでしまったｗ
水泳って自分でペース作るしかないから、ペースメーカーになる人がいると泳ぎやすい


365：2006/12/13(水) 00:34:47 ID:Q4P6QPaD
今日泳いでいたら、隣の歩くﾚｰﾝに変な水着の人がいるなと、泳ぎながらよく見たら女性水着のハイレグの様な形をしてる水泳ﾊﾟﾝﾂを履いたｵｼﾞｻﾝがいた。
後ろもお尻の頬っぺたが半分以上見えて、Ｔバックみたいで、勿論前はハイレグなので毛がはみ出てた。
可笑しくて、泳ぎながら笑ったら水飲み込んたじ、鼻痛かった。

366：2006/12/13(水) 08:44:55 ID:RySKLLkb
>>360
その発想、好きｗ
想像したらﾜﾛﾀｗｗｗ

367：2006/12/13(水) 10:43:55 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

368：2006/12/13(水) 12:55:16 ID:Q+Oubyw1
いつも泳ぐときは、常になにか新しいことを考えて試しています。

息継ぎに関して昨日発見したこと。

１．　息継ぎの時も目線は前に。
２．　顔半分くらいしか水面上に出さない。
３．　２．の時の口はひょっとこのように曲げる。

369：2006/12/13(水) 15:27:31 ID:+VAOwZCC
>>368
省エネの息継ぎしてると、派手に波を立てて泳ぐ人とすれ違った時など、
たまに水を飲み込んだりすることないですか？　私だけかな・・・


370：2006/12/13(水) 15:56:41 ID:Q+Oubyw1
>369
はじめは飲んじゃったりしました。
最近は、すれ違うときは息継ぎパスしています。
普段の息継ぎは２カキに1回のリズムなので
1回くらいパスしても平気ですから。

371：2006/12/13(水) 16:25:23 ID:+VAOwZCC
なるほど。人とすれ違うたびに顔を高めに上げていたので
脚が下がって、バランスが崩れるのが悩みでした。
いっそ息継ぎパスしちゃった方が楽そうですね。

372：2006/12/13(水) 20:04:32 ID:s7xUpZ2j
>>371
左右で息継ぎ出来れば楽ですよ

373：2006/12/13(水) 21:01:57 ID:g15clmaP
ノロウイルスが怖い
風邪の人はプールに来ないで下さい！

374：2006/12/13(水) 21:25:39 ID:OCET9u5H
ダイエット目的で、普段ゆっくりペースのクロールで泳いでいます。

私は二の腕らへんがガッチリめですが、クロールだと余計肩幅がガッチリしてしまう気がするのですが、どーなんでしょうか？

今日はビートバンでバタ足だけで泳いでみたのですがそっちの方が息が上がるしこっちの方がいいのかなと思ったんですが間違ってるでしょうか？

375：2006/12/13(水) 23:04:31 ID:r06sgIli
>>374
え？息上がりますか？

376：2006/12/13(水) 23:08:04 ID:52f4Hgnn
手が塩素くせぇ…。家帰ってからシャワー浴びるべきなのかな？。

377：2006/12/13(水) 23:48:45 ID:OCET9u5H
>>375

はい。50メートル泳ぐと疲れてしまいます…orz
どちらの方が効率よいのでしょうか…

378：2006/12/14(木) 00:12:06 ID:+8pDCERO
>>374
仮に計測して同じセンチメートルでも、
見た目は違うものだよ。
太いか細いかだけを気にするか、
見た目がきれいかどうかを気にするか。

今の自分は計測サイズ変わらず、でも運動をここ
数週間やれてないので（仕事の都合で）、顔だけ
コケ気味、体はたるみ気味。で、他人は「痩せたよね」
だけど、本人は「太ったな」って感じ。
自分で基準を作らないといけないよね。
明日は泳ぎに行くよ。それでどうってわけじゃないけど。

379：2006/12/14(木) 00:13:22 ID:O3Nc/jz5
>>377
さあ・・・・。

僕はジョギング中心なので、
太ももとヒップアップのためにクロールはやりたい。だから、
ビート板でも十分。

ただ、
上半身を鍛える機会がないので、どちらかというと、
クロールかな。

やるのも、雨の日だけ。水泳は金がかかる。

380：2006/12/14(木) 00:56:05 ID:OyOIIeOb
新しく水着買ったどー！早く生理終われ！
来週から雪ふりそうだし泳ぐぞ！


381：2006/12/14(木) 02:02:40 ID:qOzJIENO
年末年始、プールが休みなので太りそう…

382：2006/12/14(木) 02:30:52 ID:xAqZmQvA
>>381
走れ

383：2006/12/14(木) 02:51:18 ID:3LTWPY37
今週は一杯行く予定だったのに…風邪ひきました。
昨日ﾌﾟｰﾙ行った時は平気だったのに…
下痢と吐き気がﾔﾊﾞｲ。流行りのｳｲﾙｽかな…

384：2006/12/14(木) 08:30:52 ID:tak9+8vO
>>374
あんまりゆっくり（負荷が少ないと）だとダイエットにならないよ。
それから二の腕が鍛えられるのが嫌なら、Ｓ字を掻くクロールではなく、
入水後はまっすぐ振り下ろす（Ｉ字）ように掻くと腕に筋肉は付かず
胸に筋肉が付きます。

385：2006/12/14(木) 10:22:48 ID:0fLgRgcy
昨夕、プールで痴漢にあった・・・・・・・
プールで、水着のときに痴漢なんて初めてだ

気持ち悪い・・・・・・

386：2006/12/14(木) 10:25:26 ID:w71GD5/f
>>385
kwsk

387：2006/12/14(木) 12:17:10 ID:Ljs33Iqf
374です｡
みなさんありがとうございます。
参考になります。
今日さっそく、腕をまっすぐのばして泳いでみます！

388：2006/12/14(木) 12:54:11 ID:0fLgRgcy
25ｍ*7コースのプールに利用者10人に満たない状態で

1.
歩行可の広い場所で、ふつうに後ろを確認しながら後ろ向きウォーキングしてたら、
いきなり後ろに立っていて、体が密着した
ぶつかったのかと、ごめんなさいしたら、無言で目もあわせず、突っ立っていた
ここで、スポーツする人で無愛想って珍しいな、つか、いきなり背後に立つなよと思う

2.
遊泳可の場所で、腕だけクロールでゆっくり流していたら、
どこからともなくやってきて並行して進みながら手のひらで首下からへそ下まで撫でた


監視員から最も離れた場所にいたのがよくなかったのかもしれないけど、
いままでこのプールでもどこのプールに行ってもこんなことなかった。不愉快。

389：2006/12/14(木) 12:56:01 ID:CLZ68foE
俺は逆にクロール泳ぎながら
上腕二等筋をつけたいのだが・・


390：2006/12/14(木) 12:56:31 ID:h4WPHN1q
>>388
仕返しにプールでおしっこしちゃえっ!!。

391：2006/12/14(木) 13:14:11 ID:rCRNSRCf
>>388
1.2.は同じ人なんですよね？　きんもー

392：2006/12/14(木) 13:15:19 ID:17MMzP9s
>>390
他の人に迷惑

393：2006/12/14(木) 13:20:24 ID:0fLgRgcy
>>391
同じ人
だから2度目で、これは・・・と思って警戒した
人通りの少ない場所にあるプールなので、帰りの夜道も警戒した

不愉快だし腹立つ
どうしてくれよう

394：2006/12/14(木) 14:05:45 ID:h4WPHN1q
>>392
大丈夫だよ>>388に10人に満たないって書いてあるからオッケー。

>>393
ふざけといてなんだけど腹立つね!!。男性にはわからないんだろうね。
俺の彼女もパンツ何回も盗まれて怒ってて、俺がどうしようもないじゃんって
言ったらその態度に対して怒ってた!!。それを見てやっと女性が受ける
不快さを理解した。痴漢は氏ね。同じ男にも迷惑だ!!。

395：2006/12/14(木) 15:31:50 ID:vc2i0I6p
更衣室でパンツ盗まれんの？

俺が行く公営はここ数年で2度もロッカー荒らしで金品やられた。俺は被害にあってないが、
1時間に2.3回もっとかもしれんが、は監視員が廻ってる気がするんだけどいつやるんだって感じ

いくとしょっちゅういる一人陽気な中国人のおっさんがいるんだけど、俺はおそらくそいつが
なんらかの形で関わってると見てる
見回りの時間とかいろいろ教えたりとか
今時日本人がバールみたなもんでぶっ壊してたかだか公営プールの現金ねらわんでしょ？

なんでかっつーと貴重品ロッカーを設置したんだけど、開かなくなったらしくスポーツ課の人がマニュアルみながら
作業してんだけど、その様子をそのおっさんが覗き込んでるんだ！！！！！！
おいおいどんだけ危機意識が薄いんだよって思ったよ
まあ受付もぎりの横だからその貴重品ロッカーから窃盗するのはまず無理だと思うんだけどね


396：2006/12/14(木) 15:36:12 ID:vc2i0I6p
あ・・そうか　他の同じような貴重品ロッカーがあるところでやればいいんだ！！とにかく市職員の危機意識の薄さには辟易

397：2006/12/14(木) 16:34:56 ID:O3Nc/jz5
>>396
もっとひどいのは、あの高さだな。
１５０円／時間だとする。最近は公営でも、
ジムとかもあったりする。ところがこれも、別料金を取る。
水泳だけでも泳ぎこめば、３時間で４５０円にもなる。

５００円なんかで毎日通うモデルを考えると、
すべての施設を使い放題で、
１００００～１５０００円の民営のスポーツ・ジムのほうが、
安いわけさ。ｗ

役所の、
北朝鮮体質は何とかならんのかね？

398：2006/12/14(木) 16:49:14 ID:vc2i0I6p
それはなんとも言えないなー料金設定は各自治体によって違うし
スポクラが単発利用できるわけじゃないから単純に比較はできないよ。単発利用できても一回何千円は取るよ
公営はシルバー半額だったり福利厚生の意味合いも強いわけで
総合的に見てスポクラが安いと思うなら利用頻度によって使いわけるしかないと思うけど？


399：2006/12/14(木) 16:52:01 ID:17MMzP9s
>>398はシルバーなん？

400：2006/12/14(木) 16:56:39 ID:YzhNNe0u
ダイエットって継続してやるものじゃないの？
だからここではスポーツジムがデフォだと思ってたんだけど、そうでもないんだね。

401：2006/12/14(木) 16:57:30 ID:O3Nc/jz5
>>398
さあ？ｗ

ちょっと安いぐらいだと、公共事業としては失格だよ。
まして高いような状態だと、どうしようもない。

で、
単発利用者とか、
役所を擁護して何が楽しいの？

402：2006/12/14(木) 16:58:17 ID:vc2i0I6p
いや違うけど・・・・・ｗ

403：2006/12/14(木) 17:03:35 ID:O3Nc/jz5
>>402
まあ、ずれ違いの話題だからね。ｗ

だってここは、
週４で３時間ぐらい泳ぎ込む人は多いみたいだからね。すると、
どうも公営だと、具合がよくないみたいだ。

というわけでおれは、
ジョギング中心にする。ｗ
雨の日にぼちぼち水泳はやりたい。(-_-;)

404：2006/12/14(木) 17:09:35 ID:vc2i0I6p
料金的には満足してるからだろうな
俺のいくところ
1.　2時間250円
2.　1時間200円以後30分ごと100円
3.　2時間400円（夏以外無制限）
4.　2時間350円（夏以外無制限）

せいぜい1時間半ぐらいしかいないし月10回いっても3000円前後
一番多くいった月でも4000円ぐらいだったな
場所によってはフリーコース3コース独占とかできるしこんだけの値段で
運動・ストレス解消できて最高だと思ってるけどね
カラオケ・ボーリング・ゴルフ打ちっぱなし
どれと比較しても最安値なんだけど・・・・
まあジョギングには適わないけどジョギングは意外とシューズ・ウェア・防寒グッズと金がいったりするよ


405：2006/12/14(木) 17:25:05 ID:vc2i0I6p
>>403
プリペやってるとこもあるけど3000円で3300円分とかあったかも
そういうので購入金額に応じてもっと割引率を増やせばいいと思うけどね


406：2006/12/14(木) 17:26:38 ID:O3Nc/jz5
>>404
不同意。が、ここで議論するねたではない。

まず、かなり条件が違うが、
特にこちらの具体的料金を出す気にもならない。ま、
適当なすれがあったら話に応じてもよい。

407：2006/12/14(木) 17:36:54 ID:vc2i0I6p
別に同意なんてもとめてないさ
議論もする必要ないし、したところで安くなるわけじゃないしね
個人的感想だから
あんだけの箱物を数百円で使えるなんて素晴らしいって思ってるのさ
下手すると監視員5人に対して利用者俺一人とか、どんだけいたれりつくせりなんだよとかね
高いと感じるなら使わなければいいし
利用者が選択すればいいってことさここにも
すべての施設を使い放題だっていうスポクラもあることだし、特殊なのを除いた各種レッスンも無料だよね

408：2006/12/14(木) 17:45:50 ID:O3Nc/jz5
>>407
自治体間の福祉レベルを議論するすれとか、(-_-;)
スポーツ・ジムのサービスを比較するすれなら、(-_-;)
話を続けても、良い。

いったん、
レスを打ち切ってください。おながいします。(-_-;)

409：2006/12/14(木) 17:51:13 ID:vc2i0I6p
あらら鼻っからスレ違いってことだね＾＾；

410：2006/12/14(木) 18:18:17 ID:DFDuzeuP
>>406
自分で話を振って絡んでおいて、そんなことを言っては逃げ口上にしか受け取れんわな。
大方社会のルールも知らない親の脛をかじった学生かなんかなんだろう。
北朝鮮体質って何？

411：2006/12/14(木) 19:25:55 ID:HJPV0sJG
単身赴任者には公営はクソありがたいぞ

412：2006/12/14(木) 22:15:26 ID:tak9+8vO
関西在住者ですが、今日は雨のせいかコースの人間３人だけでした!!。
冬場はすくないっすね～。

413：2006/12/14(木) 23:04:38 ID:vZlUxVll
>>315
忘れちゃいそうになる、だから私はソロバンみたいなカウンター借りてるよ。
>>337
ずっと行くつもりなら競泳用を買った方がいいかな。
プールにもよるけど、私が行くとこはほとんど競泳用だからうくかも。
でも定期的に通ってると半年位でダメになるから、それが流行遅れとかなら着潰すのも手かな。
私は始めそうしたよ、続くかもわかんないし。
それで遊び用にイマドキのタンキニ買った。

414：2006/12/15(金) 00:08:36 ID:kLWugRyT
どうせ朝になったらまた鸚鵡みたいに昨日と同じこというくせに

415：2006/12/15(金) 00:16:06 ID:tRdPrcyb
思いっきり波をたてながら泳ぐ人が同じレーンに来た時はどうすればいいですか？
こっとはのんびり長距離泳いでるのに、その人とすれ違う度に息継ぎができなくてペースが乱れます。
全体的にみんなゆったり泳いでるんだから、空気読んでよ～って感じです。

416：2006/12/15(金) 00:29:08 ID:AIW/kulZ
早くﾌﾟｰﾙ行きたいなぁ。
風邪早く治ってくれー

417：2006/12/15(金) 01:29:28 ID:5agmya1S
>>415
激しく泳ぐ人もいれば、バタフライで泳いでるやつもいるんで仕方ないのでは？
別にマナーの問題でもないし。ペース乱さない工夫をするしかないかと。

418：2006/12/15(金) 06:57:12 ID:/1RctUpZ
>>415
コース貸し切れば？それか家にプール作れば？

419：2006/12/15(金) 08:10:31 ID:xMBNmH1E
>>415
水中に居るからダメなんだよ。プールサイドを走ればいいよ。

420：2006/12/15(金) 08:11:27 ID:L1tEbXvs
>>415
私は自分のペースでじっくり泳ぎたい時はホテルのプールを利用しています。
都内なのでスポクラにろくなプールが無いというのもありますが
ホテルのプールはコース独占できてなかなかいいデスヨ～

421：2006/12/15(金) 10:18:12 ID:t8QUuxl9
>>415
ウチにもいるよ、波たてながら激しく泳いでるのに遅い人。
やたらとタイムを気にしてるし、ガラスに写る自分をポーズとりながらジーっと見てる。
たまにブツブツ言ってるし、たぶんナルシストだね。
その人が来ると、そのレーンからは人がいなくなります。
みんなと同じようにそういう人にはできるだけ関わらない方がいいと思います。

422：2006/12/15(金) 12:22:23 ID:EXEiYImk
逆に私が泳ぐと、そのレーンから人がいなくなります。
中高年中心のスポクラで１㎞15分は、かなり速い部類なので
みんな遠慮してくれるのかなって思ってたけど、嫌われてるだけだったりして…。

423：2006/12/15(金) 13:11:41 ID:9/oRprxo
空気嫁ない泳ぎは迷惑行為だもん
速いからなんだってのよってかんじ

424：2006/12/15(金) 14:38:37 ID:GgUcer1n
28歳男163cm65kg→57kg/体脂肪率20→15
クロール25mがやっとというとこから週3回程（うち1回は水泳教室）1時間泳ぐ
というのを1年続けてこんな感じです。
4泳法全部泳げるようになったし、クイックターンも余裕です。
ダイエットで始めたのにこんなに泳げるようになるとは思わなかった。
運動神経悪くて体育とか超苦手だったのになあ。

425：2006/12/15(金) 14:49:40 ID:m4tXdSCv
泳いでたらすれ違いのカエル女に思いっきり腰骨蹴られた！！
壁際で並んでも謝りもしない、無視
頭にきたので次すれ違ったときカエル足を思いっきり引っ張ってやったｗｗ

426：2006/12/15(金) 14:55:22 ID:JOLGJ3ZL
それじゃただのDQN返しだよ・・・。


427：2006/12/15(金) 15:16:12 ID:MWiwAhaX
>>424 キーっ悔しい…。
33歳男170㌢84㌔→66㌔／体脂肪25%→18%
同じくカナヅチから始めたけど、未だに背泳ぎとバタフライができない…orz。
ちなみに水泳暦は２年ダイエット暦は１年です。

泳げるようになった時は感動しますよねー。

428：2006/12/15(金) 16:39:57 ID:EXEiYImk
水泳歴２年、ダイエット歴１年？
水泳始めて１年で太ったので、ダイエット始めたってことですか。
ちゃうか、１年で目標達成して今はダイエット目的で泳いでないってことですね。

429：2006/12/15(金) 16:57:45 ID:uQeikpWp
>427
上達を目指すならちゃんと習った方がいいですよ。
自分は最初の1ヶ月は自己流でしたが効率悪いのに気付いてスクール入りました。
自分で練習する時の参考にもなりますし。

泳ぐにしろ歩くにしろ自己流（書籍参考含む）で始めないで、最初だけでも
いいからスポクラなりでレクチャー受けた方が絶対いいですよ。

430：2006/12/15(金) 17:36:26 ID:MWiwAhaX
>>428 さん
すいません、ダイエット暦＝水泳暦＝２年ですね。
１年目は大失敗に終わったのでカウントしませんでした。
>>427 で減ったのはこの１年の間です。

>>429 さん
スクールには入っているのですが、現在は技術指導がほとんどない
『中・上級』クラスにいるので上達はしてません…。というか
クロールと平泳ぎしかしてないんだから上達のしようがないですね…。

技術をしっかり教えてくれる『初級』クラスは50分で400㍍しか泳がず
身体が冷えてしまうので行かなくなってしまいました。
そうですね、これを機に初級の方にも顔を出してみます。

431：2006/12/15(金) 21:44:36 ID:qAsDSJtU
ミズノ、競技用水着の「スピード」ブランド廃止へ
2006年12月15日19時55分
　ミズノは１５日、競技用水着について、英スポーツ用品メーカーのスピード社との
製造販売に関するライセンス契約を０７年５月末で終了する、と発表した。
競技用水着の「スピード」ブランドは廃止し、「ミズノ」ブランドに統一する。
　今年４月の創業１００周年を機に進める「新１００年ブランド」構築の一環。
スピード社とは６５年に契約を結び、日本、台湾、中国で競技用水着を展開してきた。
契約は１３年３月末が期限だったが、欧米でも事業を拡大するため、契約を解消した。
　なお、世界１７３カ国で販売されている「スピード」ブランドの水泳用具は、
日本では三井物産がライセンスを取得。スポーツ用品メーカーの
ゴールドウインが０８年春夏用から製造・販売する。
ttp://www.asahi.com/business/update/1215/140.html

スピード社とのライセンス契約早期終了に関するお知らせ（PDF：7K）
ttp://www.mizuno.co.jp/about/finance/etc/images/061215a-vtkb.pdf


432：2006/12/15(金) 23:30:49 ID:hSymcCq/
スレちがいだけど、ええええええーーー！？

433：2006/12/15(金) 23:39:11 ID:GAgKetkm
ワシはアディダスや

434：2006/12/15(金) 23:46:54 ID:m4tXdSCv
ミズノとゴールドウィンで違いがあるのかな？

435：2006/12/15(金) 23:56:47 ID:NHBhB+zU
スピード愛着家の俺としてはなんだか寂しい話だぜ

436：2006/12/15(金) 23:59:36 ID:VVDtiM3f
732：2006/12/15(金) 20:59:46 ID:Rd7WmNua
エレッセ水着の製造元がスピードブランドになるんだね。
ユーザーはミズノに移行するか、ゴールドウィンに行くのか？

733：2006/12/15(金) 23:45:01 ID:yanH00J9
MIZUNO製からGOLDWIN製に変わるってことね。
ってか、ここ最近のスピードってデザインもダサイし
やる気なさ過ぎだからどうしたのかしら？と思ってたら
こんなことだったのね。


734：2006/12/15(金) 23:59:22 ID:CLq0o8Jr
ってことは今までのspeedo品質を買いたければミズノの水着を買えってことだな
今後のspeedoはエレッセ品質になるわけだな

これは現speedoユーザーには重要なことだからな
この辺りは店の人間に確かめる必要がありそうだな



437：2006/12/16(土) 00:14:12 ID:YBZ4XMyC
えっ!?、スピードってブランド名だったの？？？。
スピードって会社だと思ってたよ…orz。

多少泳げるようになるまでは恐れ多くもスピードを着用できませんでした。

438：2006/12/16(土) 01:03:02 ID:fkE4Gq2i
えっ!?、スピードってブランド名だったの？？？。
スピードって会社だと思ってたよ…orz。
　↑
当方も貴方と同じ認識でした。w
「arena」に関しても、同じ（メーカー＝企業）認識なんだけど、違うのかな…？
ご存知な方、ヨロシクです。

439：2006/12/16(土) 01:05:13 ID:d4TCgZww
>>437
http://www.mizuno.co.jp/speedo/

>>438
http://www.descente.co.jp/arena-jp/


440：2006/12/16(土) 01:09:15 ID:J3djffKO
arenaはフランスの競泳水着ブランド日本ではデサント社が提携・販売する

441：2006/12/16(土) 01:43:59 ID:fkE4Gq2i
>>439氏
>>440氏

ありがとうございます。
勉強になりました。

442：2006/12/16(土) 08:33:24 ID:sSm5Kasc
なるほど、ためになるスレだ
感謝

443：2006/12/16(土) 10:08:26 ID:YBZ4XMyC
>>438
ﾅｶｰﾏ（*・∀・）人（・∀・*）

>>439
アリーナなんだ…。アレンだと思ってたよ…orz。

ところで聞いておくれよ、12月から本格的に水泳再開したんだけど、
水泳初めてからガンガン体重が増えているんだけどなんで？。
ちなみに週４回泳ぎに行って、今週でもう３週目なんだけど…。

444：2006/12/16(土) 12:30:35 ID:tXsB9AIc
なんでってそりゃ食い過ぎしかなかろう。

445：2006/12/16(土) 12:52:37 ID:I3WGvzeE
えっと、ミズノ製スピード水着の在庫一掃セールはあるのでしょうか・・・

446：2006/12/16(土) 14:47:23 ID:UVEC7coC
>443
どういうことをやってるのかちゃんと晒せ。でないとアドバイスしようがない。

>445
どうだろうねえ。逆にプレミアが付くとかなれば出し惜しみするショップが
けっこう出てくるんじゃ（笑）
ヤフオクでも「SPEEDOブランドのミズノの競泳水着」が高値取引されるかもよ。

447：2006/12/16(土) 16:46:32 ID:y1GJAXF/
ダイエット目的で水泳やってんだけど、実際、食事制限が一番キツイね
だから少しずつしか体重が減っていかない・・・orz

448：2006/12/16(土) 23:19:26 ID:sSm5Kasc
負荷が強いのか、無酸素運動になってるんじゃね？

449：2006/12/16(土) 23:39:38 ID:UVEC7coC
>443
>447
ダイエットの内容を具体的に書いてくれないとわかんねーよ
勝手に悩んでくれてたってこっちは別にいいんだけどさ。

450：2006/12/17(日) 02:31:18 ID:A0Isidz8
泳ぎたい

451：2006/12/17(日) 04:02:26 ID:Q1A4HxNv
体重減らない人、サイズはどう？
私は体重減らなくても、見た目がきれいに締まるんで
水泳推奨なんだけど。体脂肪率もなんかわずかながら減ってるし。

452：2006/12/17(日) 07:59:16 ID:n+TEcnYz
疑問なんだけど
同じ距離　同じ時間　激しく泳ぐ無酸素運動と
心拍数を一定に保ったゆっくりした泳ぎの有酸素運動
（無酸素のほうは泳ぎ続けられないからコースエンドで休憩をはさむ）
では激しく泳ぐほうが明らかにカロリーの消費は有酸素
運動より大きいけど、痩せるのには有酸素のほうがいいの？
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる　なんだから
カロリー消費が多いほうがいいんじゃないのかなと思うんだけど
やはり有酸素で脂肪を燃焼させるほうがいいのかな


453：2006/12/17(日) 08:17:37 ID:SBqdXqMM
>>444 さん
水泳再開して確かに食欲は増しました。

>>446 さん、>>449 さん
3月→9月で12.6㌔減、それに満足してサボってたら11月からジワジワ
増え始めて慌てて水泳を再開したら一気に増えた。体脂肪の増え方は
ジワジワのままなんだけど、体重がガンとあがりました…orz。

3月→9月は週３ペースで1回90分3200㍍泳いでいました。
12月は週４ペースで1回60分～80分で2000㍍～2400㍍です。

454：2006/12/17(日) 08:39:52 ID:em0ffUsp
>>452
両方すればいいかと
同じ動きばかりだと、身体の慣れが出てくる

455：2006/12/17(日) 10:59:27 ID:DDcNhdFK
くわねーで泳げば？

456：2006/12/17(日) 13:14:47 ID:jQt2xkIr
>>452
自分で答え書いてるじゃん。有酸素運動と同じ時間と距離を無酸素運動
出来ないでしょう

457：2006/12/17(日) 13:19:36 ID:LtMyPBc0
夕方泳いで夕飯抜かすときもちいいように体重が減る
そう長くは続けられないから、緊急策でしかないけど。


>>451
見た目は明らかに変わってきますた
先に上半身が一回り小さくなって、
ふとい茶筒（下半身）にそれより細い茶筒を刺してるような感じになった。
そのうち、腹回りの肉が落ちて、全体的に縮小された。
ｼﾞｰﾊﾟﾝはいて横からみると、太ももの前の部分の張り出しが減った。
ふくらはぎのぶよぶよがぷよぷよくらいになった。


体重は、見た目変化ほどは落ちてないような希ガス

458：2006/12/17(日) 13:30:22 ID:EsTkTfh+
>453
身長と体重がどれぐらいかは知らんけど、12kgも減るってことは
けっこう太ってると認識していいのかな？

まずやってることが極端すぎ。6ヶ月で10ｋｇ以上という落とし方は異常。
それほど急激な減量に必要な食事制限や運動量を長期間に渡って
続けるのは難しいから長続きしないし、リバウンドも確実。
現にリバウンドしてるわな。一番やっちゃいけないパターンだわ。

あと3,000m泳ぐのに90分？ちょっと遅すぎやしない？
休み休みやってるのかもしれんが、少なくともそれだけの距離を泳げる
泳力があるなら遅くても60秒もあれば25mプール1往復できるはず。
となれば単純計算で1時間もあれば3,000m泳げるはず。
あえてゆっくり泳いでるんだとすれば負荷が足りない可能性がある。
50m40秒台ぐらいまでペースアップした方がいい。


と、マジレスしてみたが、どうも胡散臭いなあ。

459：2006/12/17(日) 13:34:19 ID:Ps6WW9kJ
6ヶ月で10ｋｇ以上ってそんなに異常か？
1ヶ月2キロペースだけど

460：2006/12/17(日) 13:53:30 ID:jQt2xkIr
>>458
50mを４０秒台ペース位までペースアップして３０００ｍ泳ぐの？

461：2006/12/17(日) 14:36:58 ID:SBqdXqMM
>>458 さん
171cm 78.3Kg→65.7Kgです。
50mは55秒ぐらいです。泳ぎが下手なせいか1000ｍしか継続して泳げません。
うまい人の話を聞くと、泳げるようになると何時間でも続けて泳げると言うのですが、
僕は泳げないです…。

食事制限はまったくしてません。
休み休み泳いでいる訳ではありませんが、負荷が足りないのは確かですので
一度負荷を上げたトレーニングをしてみます。

マジスレありがとうございました。


462：2006/12/17(日) 19:20:13 ID:TiTtd87D
150/76.5 ♀
11月20日から、軽い食事制限ﾌﾟﾗｽ水泳週2、3回
水泳は１時間で１kmちょいしか泳いでないです。
今現在72.7になりました。減らすペースはこの位なら問題なしでしょうか？
でも、皆さんに比べたら距離あんまり泳いでないですよね。

463：2006/12/17(日) 19:20:25 ID:yGrGgpHL
此処で一句

高校生
小学生に
抜かされて
こっちはクロール
向こうは背泳ぎ
orz

464：2006/12/17(日) 19:29:23 ID:hdh/QSUE
>>452
私もそれすごい疑問。とりあえず長く泳いだ方がいいのかなと思って、
45分間くらい休みなしで泳いでるんだけど、あとで疲れちゃうかもしれないし
どのくらいのスピードで泳げばいいのか分からなくて超のろのろ泳いで
気が付いたらあっという間45分に経ってて、いつも
あれもう終わり？全然疲れなかった。って感じで…
昔水泳で痩せた時は短距離を速く泳ぎまくってたんだけど…どっちがいいんだろ。
あーどーしよー

465：2006/12/17(日) 19:56:14 ID:782NxODe
>>464
最大心拍数の６０～７０％位で泳ぎ続ければ効果的
最大心拍数は２２０－年齢

466：2006/12/17(日) 20:08:06 ID:Uhtjy8hx
>>465
カロリーの消費という点ではどうですか？
>>452さんや >>464さんの疑問にあるように
痩せるためにはカロリーをより消費する無酸素運動のほうが
有酸素運動より効果があるんじゃないのかと思ってしまう
のですが

467：2006/12/17(日) 20:31:18 ID:782NxODe
>>466
無酸素運動を１時間続けられます？。
無酸素運動１０分と有酸素運動１時間どっちが良いか考えてみて下さい
それと無酸素運動の主のエネルギーはグリコーゲンでグリコーゲンが
エネルギーに変わる際に乳酸と言う疲労物質がでます。
有酸素運動の主のエネルギーは脂肪です脂肪燃焼させエネルギーにします

468：2006/12/17(日) 23:21:15 ID:DDcNhdFK
>>463
安心しろ、俺も隣の水泳教室のちびっ子たちにがんがん抜かれてるぞ

469：2006/12/17(日) 23:23:35 ID:8gAY4X7H
トップスイマーはほとんど10代だ

470：2006/12/18(月) 00:46:02 ID:lRrrm1Km
ID見てよ
今日はもう1Km泳いだ気分です

471：2006/12/18(月) 00:54:53 ID:PYFwUA8H
>>469
トップスイマーの事よりトップブリーダーのことを語ってくれ。

472：2006/12/18(月) 00:54:55 ID:meODLk3a
>>469
トップブリーダーのほとんどは20代ですよ。

473：2006/12/18(月) 01:24:59 ID:4ymJkRZS
トップブリーダーのほとんどはペディグリーチャムですよ。

474：2006/12/18(月) 01:48:55 ID:EzDog743
>>473
真夜中なのに大爆笑ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(≧∀≦*)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
おもしろかったよ。
笑いをありがとう!!

475：2006/12/18(月) 06:54:30 ID:TuydkBhA
>>464
ダイエットって、生活改善だって言うじゃない？
だからスポーツではなく、生活の一部として考えるから
緩めの運動を長時間行う・・という発想になるんだよ
毎日毎日、疲れてる日も仕事ある日も
規則的にきつい運動していけるならそれはそれでいいとは思う

476：2006/12/18(月) 15:17:54 ID:mTEPka97
最終的には楽しみながらやれるかってことじゃないの？
そうでないと結局長続きしないよ。
物足りないと思うなら量なりペースなりを上げればいいと思う。
ただダイエット効果という点では短距離や短時間じゃダメだよね。

477：2006/12/19(火) 08:44:49 ID:3SCer8Kb
でも1日20分くらいしか運動する気がないとすると、
水泳はかなりよいチョイスだと思うよ。
プラスしてプールへの往復、せめて片道でも往復とか、
2駅くらい歩くとかすれば、多少でも運動量増えるし、
短時間で体を万遍なく動かすという意味では、水泳は効率的と思う。

ものすごく体重減らさなくちゃいけない人はわからないけど、
体重よりもシェイプアップができればOKな人で、なおかつ短時間しか
運動に使えない人には、とても向いていると思う。

478：2006/12/19(火) 09:24:52 ID:2i8+sa0D
何をしても痩せなかった根性無しの私が、今回初めて14㎏の減量に
成功したのは、水泳をすることがちっとも苦にならなかったから。
食事制限もせず、苦しいと思うほどの量は泳がない。だから1年以上かかったけどね。
また、水泳の上達が励みにもなったかな。運動音痴の私が３㎞を１時間で泳げる
ようになったのは、以前の自分からは想像できないこと。
水泳続けてる限りもう太らない自信もあるし、本当、水泳に出会えて良かった。

479：2006/12/19(火) 10:37:01 ID:ROMOAZQj
ピザのみなさん、水着はどのタイプですか？
169cm77kgの俺はスパッツタイプで、早く似合う体型にならなければ、というプレッシャーを自分にかけてます。
ピザなのにオバサン連中の股間への視線が・・・恥ずかしい(*ﾟーﾟ*)

480：2006/12/19(火) 10:45:38 ID:UrqS+6m7
>478
おめ。
しかし通販広告の「喜びの声」みたいｗ

>479
みんなが見てるって、ちょっと自意識過剰では？
余計なプレッシャーかけたり変なところに意識を回さないで、
もっとリラックスして泳いだ方がいいですよ。

481：2006/12/19(火) 11:01:49 ID:Q3/lPZXc
流れるプールでビート板使って１時間ばた足して、どれ位カロリー消費すると思いますか？

482：2006/12/19(火) 11:04:51 ID:K3fe9zCu
>>481
流れるﾌﾟｰﾙでﾋﾞｰﾄ版使って1時間ばた足を、一週間続けて成果を実感してから
また書き込んでください、ﾃﾞﾌﾞ。

483：2006/12/19(火) 12:53:47 ID:8oJu6elv
誰もつっこまねーけどさぁ、>>472は>>471を見て書いた訳じゃないよな。
同じ時間帯に同じ発想をした人間が居たってことだよね？。
これって凄くね？。

484：2006/12/19(火) 13:22:03 ID:c0qmV5Lo
>481
マジレスすると、国際大会出るような選手でも1時間ぶっとおしは無理だと思う

>483
携帯からなんで分までしかわからんが30秒も差があれば前レス受けて書けるだろ

485：2006/12/19(火) 13:28:53 ID:Q3/lPZXc
>>484ありがとうございます。途中で少し歩いたりはしてます。
>>482お前には聞いてねーよカス

486：2006/12/19(火) 14:13:19 ID:zY0t7hvU
流れるプールで1時間ﾊﾞﾀ足出来ますよ～進行方向書いて無いから

487：2006/12/19(火) 15:05:37 ID:K3fe9zCu
>>485
脳脂肪のくせにｗ
再来週結果報告できたらほめてやるよ、おまえには無理だろうけど。

488：2006/12/19(火) 17:02:26 ID:2lNeizso
>486
なるほどｗ

489：2006/12/19(火) 17:12:31 ID:zmdoVCVO
俺の時々行くプールに流れるプールもあるけどビート板で逆方向には進めない．．
全力で泳いでも少し進むけど１分位しかもたない

490：2006/12/19(火) 22:45:06 ID:nNk0dHSE
今日のプール冷めてーよ！！！！！！！！！。
水が重く感じたんだけどこれって温度のせい？。

491：2006/12/19(火) 22:46:13 ID:EadjzJQ9
実際重いだろその差を感じる能力があるかないかは知らないが

492：2006/12/20(水) 04:45:46 ID:QYWplKov
通ってるプールが今週から冬期休暇に入ってしまったorz
来月15日までウォーキングでがんぱるおﾉｼ

493：2006/12/20(水) 07:18:45 ID:FbOqdPQy
>>479
自意識過剰

494：2006/12/20(水) 09:37:15 ID:QU4G0Iho
>>492
IDおしかったねｗ

495：2006/12/20(水) 09:58:59 ID:29dFgMrd
お前ら俺がターン出来ない事を笑ってるだろ
おじちゃんもおばちゃんも俺の事を笑ってるに違いない
もう俺を見るな

496：2006/12/20(水) 10:10:45 ID:oV+XFmWN
>495
タッチターンもできないのか？？

497：2006/12/20(水) 10:13:42 ID:91V+aZ71
ダイエット目的で泳ぐ場合クイックは必須じゃないでしょ。
一定のペースを保って距離泳げるかが重要。
ただ自分みたいな運動神経ないやつでも、ある日レッスンの余った時間で
コーチのちょっとやってみます？で5分習ったら出来ちゃいましたから
そんな難しいテクじゃないと思います。

498：2006/12/20(水) 10:45:48 ID:jWnSdXWp
どのくらいのペースで長い距離を泳ぐのが効果的なんだろ？
人によって差はあると思うけど、50mを1分くらいでしょうか？
みなさんはどのくらいのペースですか？

499：2006/12/20(水) 10:47:23 ID:SdV9A6zW
>>496
バカ>>495は円形のプールで泳いでいるんだよ。それくらい察してやれ。

500：2006/12/20(水) 14:06:15 ID:sKIBAcWG
ｸｲｯｸﾀｰﾝは周りに迷惑だからやめれ

501：2006/12/20(水) 14:18:01 ID:PQ1uiU6P
壁際に、人が居る時はﾀｯﾁﾀｰﾝ、人が居ない時はｸｲｯｸﾀｰﾝ、気に入らない奴が居る時は豪快なｸｲｯｸﾀｰﾝ

502：2006/12/20(水) 14:29:15 ID:a0RBK6BC
>498
>465を見てください

クイック巧い人はチャプンと回ってる。水ほとんど立たない。
スポクラでたまに見掛けるおないどしぐらいのお姉ちゃんはまさにそれ。

503：2006/12/20(水) 18:10:43 ID:LLea934l
>>500　>>501
ですな。
当方も同様です。

気に入らない奴が居る時は豪快なｸｲｯｸﾀｰﾝ
↑
笑

504：2006/12/21(木) 02:07:05 ID:8NJ3GJ+z
俺のタッチターンはｇｄｇｄだぜ？

505：2006/12/21(木) 20:54:14 ID:0j2kHlSf
平泳ぎのコツ教えて

506：2006/12/21(木) 21:09:44 ID:v3iDKKyS
平は独習だめ
習え

507：2006/12/21(木) 23:06:41 ID:WfCdSWNe
くっそー、仕事がチマチマ入って12月は頑張ったと思ったのに
平均週に3回しか行ってねー。週3じゃダイエットにならねー。

508：2006/12/21(木) 23:53:37 ID:8gS0EbOD
ウェーブでもフラットでもブレを独学できちんとマスターしたなんて人がいたら尊敬します。
スイミングクラブの成人コース通って1年なるけど、クロールは自信もって泳げても
ブレは泳げなくはないけどみっともなくてレッスン時以外じゃ泳ぐ気なれません。

>507
ダイエットになるでしょう。
今どういう体型でどれほどの期間で何ｋｇ減量したいのかは分かりませんが
週3でも十分効果はあります。もちろん食事とかそれ以外の生活面の改善は
当然の前提条件になりますが。
自分はまあ元々極端に太っていたわけじゃないし、あまり食事とかいじらず
にやったので1年で8kgでしたが、元の体重がもうちょっとあったり、食事制限
をもっときっちりやればこの倍ぐらいは余裕でいけると思います。

509：2006/12/22(金) 00:31:07 ID:cbuGMFUT
>>508
163cm65kgは十分ピザだお（＾ω＾）
てか背泳ぎとバタフライができないやつに語られても・・・（＾ω＾；）

510：2006/12/22(金) 02:48:57 ID:5jvjsGf8
やせてもやせなくても楽しくやろうぜ。

511：2006/12/22(金) 05:07:50 ID:3IW2erEe
自分は週2,3回行って12kgぐらい落としました。1回1時間半位泳ぎます。週3回なら十分だと思います。
会社の後輩にいつもどの位(距離)泳いでいるか聞かれたけど距離なんて数えてられないです。30分ぐらい泳ぐと数えるの忘れています。
何かいい数え方ありませんか？

512：2006/12/22(金) 10:31:11 ID:mT7Eunhx
>>511
30分までは数えてるなら、×3でいいんじゃね？

513：2006/12/22(金) 10:46:25 ID:pLWGjMKD
ぼくはかけざんができません　
でもすうじのにゃくごじゅう　ぐらいまでならかずをかぞえることができます
だからかぞえかたをおしえてっていってたのんだんです
ごひゃくじゅうにはくうきをよんでください

514：2006/12/22(金) 11:09:27 ID:VqhKo2Md
>>508 さん
そうですよね。やるのとやらないでは天と地ほどの差がありますもんね。

カレンダーに水泳行ける日をチェックしていたんだけど、どんどんどんどん
仕事によって消されていったので腹が立ちましたよ!!!。

515：2006/12/22(金) 14:20:39 ID:aC2JXq+k
年末年始はスポクラ休みだし、2kgくらいは確実に太るな・・・orz

516：2006/12/22(金) 16:24:54 ID:VqhKo2Md
>>515
通ってるスイミングスクールは休みだけど、地元のプールが
12/29(土)までやってて、01/02(火)から開始するよ～。

さぁて、ここはどこでしょう？。

517：2006/12/22(金) 18:55:03 ID:3zrXGe7p
>>511
メニューを決めて泳げばいいんじゃね？　

518：2006/12/23(土) 17:43:18 ID:CghIhx5A
>>512
>>517
一時間半同じペースで泳げれば
×3でいいのですが…。
数えるの忘れるぐらい疲れてだんだんペースも落ちますから。
でも何メートル泳いだのかではなく何メートル泳ぐかきめてやればできそうです。
まあ次回試してみます。
ありがとうございました。

519：2006/12/23(土) 18:26:57 ID:CghIhx5A
とりあえず2.5kmを目安に800×3とか500×5とかメニューを決めて泳ごうと思います。でも最後の方500とか800なんかも数えてられなくなったりして…。

520：2006/12/23(土) 18:29:40 ID:ctJabdsu
↑幼稚園からやり直すしかない

521：2006/12/24(日) 19:28:37 ID:aZccl2v3
今日プール行ったらウォータジョギングとかいうので６コース中３コース
借り切ってやってるおばちゃんたちがいたんだが、、、（４０人ぐらい）

orz　全コース流れるプールになって泳げ無かったよ。

522：2006/12/27(水) 18:23:21 ID:OhFHddm8
今から泳ぐage

523：2006/12/27(水) 19:49:23 ID:kuEpXTxt
泳いだあとのメシがうまい
ことが一番の問題だな・・・

524：2006/12/27(水) 22:55:05 ID:LOhjAPw4
最近ジムに通い始め水泳もたまに行っています。
根本的なことなんですがプールで泳いでいると
そのうち何往復したかが分からなくなって来るんですが
何かよい解決方法ありますでしょうか？


525：2006/12/27(水) 23:07:44 ID:ahCNcgW/
↑最新10レス読むことすら億劫がるからピザになるんだよ馬鹿

526：2006/12/28(木) 00:01:31 ID:H429MCdV
>>524
痴呆症なので病院に行くと解決すると思いますよ
お大事に

527：2006/12/28(木) 06:36:35 ID:U5xCCJmM
>>525>>526
こっちは真剣に悩んでるのにわざわざそんなレスすんな
バカ死ね。頭来たからage

528：2006/12/28(木) 07:38:23 ID:JH/KwOdu
>>527
直前のレスも読むことが出来ないおまえは数も数えられないだろうねｗ
キレやすいおまえには停滞期を乗り越えることも無理だろう
よって一生ダイエットは無理です残念ｗｗ


529：2006/12/28(木) 11:33:54 ID:AcKnViqU
>>527
2chでは珍しくもない話にブチ切れすんなよｗ
実際、本当にいい方法なんて見たこと無いなぁ
カウンターでも探して買ってみたら？どこに売ってるかは知らんけど・・・
交通量チェックのバイトの人がカチカチやってるあれさ。

530：2006/12/28(木) 14:51:12 ID:BKeLr7lf
>>527
やっぱり裏を返したように切れたねｗ

531：2006/12/28(木) 17:54:17 ID:hFPseSgQ
煽るやつも逆切れする奴も
邪魔だからどっかいけよ

532：2006/12/28(木) 17:55:04 ID:7zldOd1J
いやお前がどっかいけ

533：2006/12/28(木) 17:57:40 ID:3bcW8Hmd
水泳やって太りづらくなった。
最近あんまり泳げてないから（週２くらい）減ってはいないものの、
食いまくったときもなんかすぐ体重戻ったわ。
翌日とか多少減らしただけなんだけどな。
今まではそれができてなかっただけのような気がするけど。

あと、最近背がのびたって言われる。

534：2006/12/28(木) 20:20:23 ID:OB8qWpiC
普段は何往復か数えたりしないけど（どうせ途中で分からなくなるから）
たまに、「今日はタイムトライアルしてみようかな」って時に
カウンターがあればいいなと思います。誰かつくってくれないかな、
ゴング（？）のようなもので、プールサイドに置いてターンの度にタッチすると
カウントされ、10回ごとにベルが鳴ったりするようなの…

535：2006/12/29(金) 00:18:19 ID:R03zN2c1
俺も途中で忘れるから、「今回は30分」とか、「今回は1時間」とか、時間決めて泳いでるよ。
だいたい自分が何分で1kmってのがわかってるからそうしてる。
若干の誤差はあるだろうけど、ダイエット目的なんだから、そのへんは適当でもいいかなと思うよ。

536：2006/12/29(金) 13:48:37 ID:VUDFul+f
以外に往復のカウントにてこずっている方も多いんですね。
私もそうでしたけど、私の行っている方法でよければお教えします。
まず市販の数取器（カウンター）ですがまさかこれをプールで使用する
人もいないでしょうが一応調べてみると例えばシンワというメーカーの
数取器は内部に水が入ると故障する恐れがあると明確に書かれており
プールで使用するなど問題外のようです。
それで本題ですがまず腕時計を用意します。水泳に使用するので
10気圧防水以上のものを準備して下さい。時刻設定でもいいんですが
私はアラーム設定を使っています。アラーム設定を「00：00」とし
1往復したら「00：01」さらに又1往復したら「00：02」と加算していきます。
つまり分の設定をカウンター代わりに使うのです。
当然、59往復迄のカウントしか出来ませんが私自身そこまで行った事が
ないのでこれで十分です。もしいったら「01：01」という風にして
59＋1という具合にして考えていこうと思います。参考にしてみて下さい。

537：2006/12/29(金) 17:02:41 ID:JjsvE5IC
ゴルフカウンターつけてる人いたよ。
でも自分でポチッとしなきゃいけないから、
それやるの忘れたら意味ないんだけどね。

538：2006/12/29(金) 19:41:54 ID:MRLUvEFU
防水腕時計のアラーム設定を利用するのですか。なかなかいい方法ですが
泳ぎながら操作できるでしょうか。慣れてきたら可能なのかな。
できればカウントするために立ち止まりたくないのですが。我がままですね…。




539：2006/12/29(金) 20:18:08 ID:VUDFul+f
すいません。私はその都度立ち止まっています。

540：2006/12/29(金) 23:40:36 ID:XXj5xoJl
俺はパチエヴァの絵柄順で数えてたら間違えることはなくなった。
100m毎に５～１０秒休憩入れる泳ぎ方で、ミサトさん（1絵柄）からスタート！
ゲンドウ（9絵柄）で九往復（９００ｍ）、10往復目は全回転をイメージ。
泳いでる最中は各キャラの名シーンや名台詞を思い浮かべてるので結構あっという間に
１ｋｍくらい泳げちゃう。
5往復目（アスカ絵柄）は、「アスカ行きます！」7往復目（シンジ絵柄）は「いくよ…」で
スタート！！ｗ　　飽きたらパチンコいえろーキャブの１～９図柄の女の子に置き換えてやってる。

541：2006/12/30(土) 01:08:20 ID:MhnDvYLC
おれはスポクラで週六日、クロールで一時間半（調子がいいときは２時間）通して泳ぐ
何キロ泳いだかわからなくなるので、割り切って時間で泳ぐようにした
平均50ﾒｰﾄﾙ１分５秒くらいの亀ペースだから４キロ前後ってトコかな
休まず通って半年で20キロちょい痩せたよ

542：2006/12/30(土) 10:53:28 ID:25qWx1De
>>540
すごっ、知り合いの虎キチが、カウントするのに阪神タイガースの開幕戦の
先発メンバーを、１番から順番に思い浮かべながら泳ぐ、って言ってたけど
他にも同じ様なことをしてる人がいるんだ、ちょっとビックリ

543：2006/12/30(土) 16:26:07 ID:6QRb+VTB
こないだ地元のプールで20:00～20:45まで泳ごうと思って行ったら、
20分頃には私一人になってた…。
見張りの人?とかみんな私の事見てるし掃除始めるし、本当最悪だったorz

544：2006/12/31(日) 19:36:24 ID:+KGfeKHN
さっき恐る恐る体重計に乗ってみました
年末の暴飲暴食で3kgうp・・・orz

545：2006/12/31(日) 20:47:08 ID:5N4vQO8Q
寝る前に軽くストレッチと腹筋＆腕立てするといいよ
一番いいのは飲み食いしないことだけどｗ

546：2007/01/01(月) 00:00:17 ID:oXvxNhlI
おめでとー。今年も泳ぐぞ！

547：2007/01/01(月) 12:00:56 ID:5qhxlJ2g
お昼食べたら初泳ぎ行って来ま～す♪


548：2007/01/01(月) 12:05:26 ID:POOXt8zG
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
軌跡　☆☆☆☆☆
http://blog.livedoor.jp/miracleprize/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


549：2007/01/02(火) 01:11:52 ID:35g578JM
(｀･ω･´)
あけましておめでとうございます。
おまえら、泳がずに食ってると太るぞ～
今年も、泳いで泳いで泳ぎまくるんや！
がんばろうぜ！

550：2007/01/02(火) 09:15:21 ID:hQWxFND6
年末年始はプールが休みだからねぇ^^;

551：2007/01/02(火) 22:50:35 ID:TX40C4LB
12月は仕事も忙しく、忘年会ラッシュで全くといっていいほど
スポクラ行けなくって6キロも体重増えた。
年末年始はスポクラ休みだけど「これではダメだ！」
と12/29から25Mプールのあるホテルにカンヅメ。
毎日、午前中に2.5K、昼から2.5K、夕食前に2.5Kの計7.5K。
1/2現在で4キロ減。（一日一キロ減。1/1のみビール飲み過ぎたからか変わらず。）
明日もう1キロ落として計5キロ減で正月休みは終了だ。

552：2007/01/02(火) 23:23:06 ID:yYM4J8Mn
↑間違いなくリバウンドするねｗ

553：2007/01/02(火) 23:24:04 ID:hUUvTo/n
学習しないバカｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

554：2007/01/03(水) 00:20:06 ID:U/ozIU0e
まさに脳タリンｗｗ　自己の経験からもなにも学べないとは・・・

555：2007/01/03(水) 01:03:48 ID:PJ/dh39C
普段はスポクラで週に20キロ泳いでる。
多忙でスポクラ行けないだけならちょっと食事に気をつければ問題ないのだが、
5回の忘年会で急激に体重が増えた。
1月以降は普通にスポクラ行けるから今回急激に減らした分は維持できると思ってるんだが。
そんなに難しいのか？

556：2007/01/03(水) 01:52:23 ID:qs1GRO0Y
なんかキモイくない？こいつ

557：2007/01/03(水) 06:22:25 ID:D0dJ3EO4
デブはみんなキモイお

558：2007/01/03(水) 11:07:49 ID:Zgh+1E8C
>>555
一ヶ月かけて6ｋｇ増えるのは・・それでもまぁ多すぎだがありえなくもない
しかし四日で四キロ減はありえない
体重と脂肪についての考え方を間違えてるんだよ
難しい・・んじゃなくて、勘違いしてる
貴方の普段の生活はともかく、十二月から今までにかけてのソレは異様なほどに不健康な体重変動なんだよ
筋肉減って、脂肪だけ残っちゃってるんじゃないかってくらいに。


559：2007/01/03(水) 11:10:49 ID:Zgh+1E8C
>>555
補足
もし貴方が本当にそのとてつもない運動量を普段からこなして、
それを補うだけのカロリー摂取をする生活を送っているなら、
将来的に体力がおちるにつれて、維持が難しくなってくと思うんだよね・・
普通の人が普通の生活送っていては維持できないようなそんな生活に見えるんだ。
貴方の書き込みは。
貴方、アスリートかなにかですかい？ここはダイエットの板ですよ。

560：2007/01/03(水) 12:59:15 ID:HjaKtHVY
体からグリコーゲンがなくなって、水分が保持されなくなっただけぽ。

一般的に、脂肪を減らすには一キロあたり７０００～８０００キロカロリーのエネルギー消費が必要。
わずか4日の間に、最低でも７０００×４キロ＝２８０００キロカロリーに相当する運動をしたということになる。
通常、考えられんね。


561：2007/01/03(水) 13:02:40 ID:iXH0bfRM
デブなやつほど短期間で激痩せするのがすごいと思ってるらしく自慢したがる。
そんなのは瞬間的なもので継続的に維持できないのだからダイエットとは言えないんだよｗ

562：2007/01/03(水) 13:33:48 ID:PJ/dh39C
>>559
＞もし貴方が本当にそのとてつもない運動量を普段からこなして、
＞それを補うだけのカロリー摂取をする生活を送っているなら、

学生時代は水泳選手でした。
（といってもインカレ等に出場できるレベルではありませんでしたが）
普段は食事にあまり気を使いません。結構食べますし間食もします。
その分泳いでいるので普段はバランスが取れています。
12月は異常な忙しさで水泳に行けずに忘年会で暴飲暴食をした結果が6キロ増です。

＞将来的に体力がおちるにつれて、維持が難しくなってくと思うんだよね・・
＞普通の人が普通の生活送っていては維持できないようなそんな生活に見えるんだ。
＞貴方、アスリートかなにかですかい？ここはダイエットの板ですよ。

確かにダイエットというよりも水泳部の学生に近いかも。
年末年始は合宿みたいなものですかね。
今のところは体力に問題ないのですがこのままいくと年取って泳げなくなってきたら
維持できないかも知れないですね。

でも泳ぐのはやっぱり気持ちいいんですよ。時間さえあればいくらでも泳いでいたいくらい。
ではこれから昼の練習行ってきます。

563：2007/01/03(水) 13:58:27 ID:LhvpmLlq
うーんこんなところで日記書くしか他ないのかね　いい年したおっさんがかわいそうだな

564：2007/01/03(水) 14:03:08 ID:hFSd8sZb
>>560
10時間休憩なしの泳ぎっぱなしの飯抜き4日でいけるんじゃね？ｗ

555が頭悪いとは思うがなw


565：2007/01/03(水) 15:12:36 ID:HoFTObV+
>>562
いや、だからなんなのさ？
ちょっと忙しかっただけで太ったそれが
まさにリバウンドですよ？
そんなんでいいのか？って話なわけじゃないか

566：2007/01/03(水) 18:17:55 ID:666eQQf2
いくら暴飲暴食したからって
1ヵ月足らずで６ｋｇも増えるのが異常
体質改善しろよ

567：2007/01/03(水) 19:23:43 ID:nfNiIW6n
つーか、（一時的な）水太りと
実際の増量を分けて考えない奴は
ダイエットは失敗する




568：2007/01/03(水) 22:04:14 ID:HjaKtHVY
>>566
IDがオーメン

569：2007/01/03(水) 22:23:23 ID:666eQQf2
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

570：2007/01/03(水) 22:27:43 ID:GWjc9DPD
ﾀﾞﾐｱﾝｷﾀﾜｧ━━━━━━(n‘∀‘)η━━━━━━ !!!!!

571：2007/01/03(水) 22:38:18 ID:666eQQf2
俺は悪魔の子だったのか・・
じゃあ俺が辛口に言った>>555 はきっと何かの事故で氏ぬ運命にあるのか

572：2007/01/03(水) 23:16:38 ID:PJ/dh39C
>>566
いやオレは別に死なないけどな。
運動せずに食べ過ぎても太らない体質に改善できればいいんだが、
結局は「消費カロリー＞摂取カロリー」がダイエットだろ？
運動する能力と時間があるのに
「忙しくて運動出来ない時にリバウンドするから運動するな。」
っていわれてもなあ。
食事減らすの嫌だからそれ以上に運動するだけだ。

＞将来的に体力がおちるにつれて、維持が難しくなってくと思うんだよね・・
ただ、この一文だけはその通りだろうな。その内に食事を抑える必要も出てくるかも。

573：2007/01/03(水) 23:22:36 ID:14GoKHFw
正直死んだほうがいいよ周りのためにも

574：2007/01/04(木) 00:10:28 ID:hYLQLSlg
おまいら週に何キロ泳ぐとか決めてる？

俺は毎週の目標決めてからはモチ保ち易い

575：2007/01/04(木) 05:53:16 ID:IadX+QoX
>>572
いや、だから何が言いたいんだよ。君はｗ
結局、その食事減らすのが嫌だから・・・ってところでしょ

運動能力がどうとかって話をしてるつもりで、してないんだよ、君。
最初から大食らいが運動怠けてリバウンドしたって話にしか見えないんだよ

だから、最初からみんな冷淡なんだって。
運動できないくらい忙しくなったなら、ほどほどに食事を抑える。
みんなそうしてるんだよ？

576：2007/01/04(木) 08:39:36 ID:2PLSK3H4
「仕事で多忙」とか「忘年会続き」とか「ホテルにカンヅメ」って言葉に
ニートくんやフリーターくんは過剰反応してるだけなのよ。内容はどうでもよいの。

577：2007/01/04(木) 09:44:44 ID:IadX+QoX
>>576
な、わけねーだろ
同じ境遇の俺も過剰反応してるもん

578：2007/01/04(木) 14:09:24 ID:unoMca1s
>>576
さすがニートｗ同胞の気持ちがよく分かるんだな

579：2007/01/04(木) 19:28:45 ID:SQ4/Es/4
555の運動能力が凄いのはわかったし
559の言わんとするところも十分わかったから
不毛な論争はこのへんで終りにしてくれ

580：2007/01/04(木) 19:49:16 ID:Curq1Hec
今日からスポクラに入会して泳ぎに行ってきた。
1時間ちょっとかけて2000m泳いで、２０分くらいウォーキングしてきた。
ttp://muuum.com/calorie/1015.html通りにカロリー計算したら
泳いだ分だけでも1467kcalも消費した計算になる。
正直かなりお腹が空くけど、でもいつも以上には食べないように
心に誓ってる。

この調子で泳ぎまくって絶対半年で10kg落としてやる。

581：2007/01/04(木) 21:07:38 ID:YRU9surL
>>574
おいらは週３日で１２ｋｍ

582：2007/01/05(金) 12:50:43 ID:la/wJtx1
最近長く泳ぐ事に飽きてきてしまいました。
みなさん何考えながら泳いでます？

583：2007/01/05(金) 17:17:35 ID:45ErZ3TC
最近泳いでると頭がガンガン痛くなる
酸欠なんだろうか、脱水症状なんだろうか…

584：2007/01/05(金) 17:35:04 ID:EA1olO0B
具合が悪くなったときには
途中で運動を止める勇気を持ちましょう

585：2007/01/05(金) 18:50:16 ID:CPMHY5Su
>>583
症状によるんじゃ？休憩で直るようなら、体力ついて無理しすぎてるとか

586：2007/01/05(金) 19:03:26 ID:Z6prNFNL
>>583
私もたまに後頭部がズキズキとなる
ジョギングもしてるんだけど、走ってるときは頭痛したことないですねぇ
肩こりとかと関係してそう、私の場合は


587：2007/01/05(金) 21:10:01 ID:45ErZ3TC
>>584-586
レスありがとうございます
ここ最近になって痛みだして、今日は泳ぎはじめ500㍍くらいから既にズキズキガンガンしてました
泳いでる最中も痛いんだけど、壁際で小休止（10秒くらい）する時が最も痛いです
鼓動に合わせてガンガンて感じで。
ちょい熱っぽいかなと思って今体温計ったら36℃の微熱がありました（平熱34.8～35℃）
体調を見て途中で辞める勇気を持ちたいのですが、2時間700円の市民プールなので
なんかもったいない気がして…。
貧乏根性に負けてしまいますｗ

>>586
去年交通事故に遭ってむち打ち食らってから同じく肩こり持ちになりました
それも関係してるのかな

588：2007/01/05(金) 22:29:48 ID:KQYQed0X
身長156
体重46
体脂肪27～30

体脂肪が初めて30ﾊﾟｰｾﾝﾄになったのをきっかけにプールに通いはじめ、週3～4回1時間泳いでます。

ちょうど1ヵ月がたつのですが、これといった変化がないです。

結果を急ぎすぎとは思いますが、このまま続けていけば変化は表れるでしょうか？

ちなみに泳ぐ距離は1キロいかない位のかなりのゆっくりペースです(´･ω･`)

589：2007/01/05(金) 22:31:58 ID:KQYQed0X
連投ｽﾏｿ。
ちなみに女です(ﾉω･､)

590：2007/01/05(金) 23:13:31 ID:eD17tTYm
>>588
一ヶ月だと筋肉が付いた感じで体脂肪率は落ちてると思いますよ。
１キロ一時間では休憩時間のほうが長いと思われるので、慣れてきたら無理のない
範囲で連続で泳げるように頑張ればもっと体重は落ちてきますよ。
運動も大切ですが、食生活も見直して間食はしない・飲み物ではカロリーを取らない
で今後も頑張ってくださいね。


591：2007/01/05(金) 23:21:36 ID:kyOid78c
>>588
あまりにものんびりやってると落ちませんよ。
泳ぎ終わった時に軽く脱力感があるくらいの負荷をかけるのが適当です。
それと、無酸素運動にならないように気をつけて続けて泳いでいれば落ちていくと思います。

592：2007/01/05(金) 23:31:59 ID:KQYQed0X
>>590>>591

レスありがとうございます(p_q)
もう少しペースをあげ負担をかけて泳いでみることにします！！

真剣なレスをいただけるととても気分がよいです…

ありがとうございました
(´∀`)

593：2007/01/06(土) 08:41:19 ID:WEyITYoK
長時間泳いでいると飽きてくるので、いろんな事を考えながら泳いでます。
昨日は、渋谷でおきた事件で、異臭のするバラバラ死体が娘で、しかも
その犯人が息子だったことを知った時の母親の心境を考えながら泳いでたら
さすがに気分悪かったわ。これからは楽しいことだけ考えながら泳ごうっと。


594：2007/01/06(土) 14:21:59 ID:+QX1K68U
その後死姦して妹のアソコを味わったのかなぁとか考えたら爽快に泳げそう

595：2007/01/06(土) 14:58:31 ID:wlK4g/36
ゆっくり25m泳ぐ度に5～10秒立ち止まってる人がいるのですが、
ああいう泳ぎ方でも有酸素運動になっているのでしょうか？
それとも、息継ぎがうまくなくて呼吸を整えてるだけなんでしょうか？

596：2007/01/06(土) 17:09:57 ID:jhDIiFsf
↑本人に聞けば？

597：2007/01/06(土) 20:06:42 ID:WEyITYoK
>>595
私は立ち止まることなく泳ぎ続けますが、主人は50ｍごとに息を整える
ため数秒休憩しています。主人曰く、「このくらい立ち止まった
からといって、心拍数が落ちるわけではないので何も問題ない。
これによってより長く泳げるなら、その方がいいではないか」
と言うのですが、本当にそうなのでしょうか、私も疑問に思います。

598：2007/01/06(土) 20:15:30 ID:LhVyiPGt
>>596
今日見たスレの中で一番性格の悪いレス発見！

599：2007/01/06(土) 20:35:41 ID:+QX1K68U
ターンの後は5～10ｍもぐることになる
その分呼吸ができないしペースも崩れるから
一呼吸置きたくなる気持ちはわかる
ターンの後が一番辛いから

600：2007/01/06(土) 20:37:05 ID:jhDIiFsf
>>598
今日見たスレの中で一番頭の悪いレス発見！

601：2007/01/06(土) 21:55:28 ID:hZ4e+cM8
>>600反応したほうが負けだよ

立ち止まっても、心拍数が下がらなければ問題ないんじゃないかと思う
ダイエットのためには、長時間運動するのが目的だからそれで効率が上がるならOKじゃない？
確かに数秒じゃ心拍数は落ちないもんね

あまりゆったり泳いでると心拍数が意外に上がってないときがあるので
自分は最初の1キロをかなりがんばって、残りの1キロ＝1.5キロをゆったり泳いでる
一度心拍数が上がると、ゆったり泳いでいても心拍数も体温もあまり下がらないね


602：2007/01/06(土) 21:59:35 ID:0eu6jVSp
お正月だから百人一首を頭の中で再生しながら泳いできた。
ところどころ思い出せないのは、脳の老化か酸欠か……。

603：2007/01/06(土) 22:05:42 ID:jhDIiFsf
>>601
立ち止まってる人がいて、その人は息が苦しくて呼吸を整えてるのかなんて訊いてくる時点で頭悪すぎ
そんなの本人にしか分からないことだから、本人に訊けと言ったまで
いやぁ、本当に頭悪いなぁと感動して思わず反応したｗ

604：2007/01/06(土) 23:36:26 ID:FD5EHyDN
>>603
お前相当バカだなｗ

605：2007/01/07(日) 00:22:14 ID:AIPOEmvQ
>>603
ホントは顔真っ赤なくせにw
みっともないねえ

606：2007/01/07(日) 01:57:19 ID:sO3r68lh
って、いうか595は質問がおかしいだろ
有酸素になるかならないかと
息切れしてるのかを同列に質問て…

息切れしてやむをえず止まってるだけなのかな…って言いたいんだろうが…

607：2007/01/07(日) 06:49:34 ID:g6o/fl0h
忘年会、正月で2kg太りました。
体重を減らすのはもちろん、体型を綺麗にしたいので、
久々に泳いでみようと思うのですが、
とても視力が悪いんです。
近視＋乱視で普段は眼鏡かｺﾝﾀｸﾄが無いと生活できません。
大体裸眼で0.2あるかないかくらいです。
自分が怖いのも何よりですが、
周りの人に迷惑をかけてしまいそうで不安です。
視力が悪い方はどうされてますか？

608：2007/01/07(日) 06:54:55 ID:Y39upipO
　つ度付きゴーグル

609：2007/01/07(日) 12:49:21 ID:pKXiBJRk
コンタクトしながらゴーグルしちゃってます。
目には悪そうですが…

610：2007/01/07(日) 13:23:23 ID:zAD+5EYj
>>607
度付きゴーグルは2000～3000円くらいじゃないかな？
色々度数も種類あるし、一度スポーツ店に行ってみるとヨロシ

611：2007/01/07(日) 13:34:36 ID:PGdx7Q01
>>609
目に悪いんでしょうか？
私もコンタクト＋ゴーグルの組み合わせ
プールの注意書きには「コンタクト禁止」って書いてありますが・・・

612：2007/01/07(日) 13:45:19 ID:zAD+5EYj
>>611
何かあって外れた時とか危ないってことじゃ？
塩素がレンズによくないなんて話もあったけど、これは真偽が定かじゃない

613：2007/01/07(日) 14:39:19 ID:g6o/fl0h
607です。
度付きｺﾞｰｸﾞﾙなんて物があるんですね!!
ｺﾝﾀｸﾄしたままはちょっと怖いので今度見てみます。
ありがとうございました!!

614：2007/01/07(日) 21:21:53 ID:kr2bEZPB
めでたしめでたし

615：2007/01/07(日) 22:37:45 ID:zAD+5EYj
そして伝説へ・・

616：2007/01/09(火) 14:32:49 ID:nSk7EEi3
いくら寒いからって、たまには書かないと
本当に伝説になって消えちまうぞ

617：2007/01/09(火) 17:19:07 ID:Zkl6VwkI
カロリー消費量TOPはバタフライみたいだね。
10分間で189kcal消費するそうな。
私も練習してみよ(^ω^)

618：2007/01/09(火) 17:38:54 ID:GGOKyk+u
>>617
カロリーを消費する＝キツイ訳で
10000ｍ走を1500ｍ走にするようなものだよ。
泳ぎを楽しむ意味ではいいと思うけどね。

619：2007/01/09(火) 18:02:53 ID:Zkl6VwkI
>>618
頑張ります！

620：2007/01/09(火) 18:19:16 ID:GGOKyk+u
>>619
やる気やなｗ
俺もがんばろっと。

621：2007/01/09(火) 19:42:32 ID:UftgIqIy
バッタ１０分泳げたらすごいと思う．．俺は３分が限界

622：2007/01/10(水) 01:45:50 ID:EnbPbZCG
教えてください。

>>591のレスで、
＞　それと、無酸素運動にならないように気をつけて続けて泳いでいれば落ちていくと思います。

とあるのですが、「無酸素運動にならないように気をつけて」　とは、具体的に
どうすればいいかおしえてちょ

今有酸素運動か無酸素運動かってわかるん？

623：2007/01/10(水) 02:49:54 ID:jSlBuqPa
>>622
字の通り酸素があるかないか。
この場合、息継ぎをしてるかしてないかの意味と思われます。
ダイエットの王道、有酸素運動の代表格がウォーキングとされる事から推測すると
酸素をキチンと取り入れた方が脂肪が燃焼しやすいということかな？


624：2007/01/10(水) 02:51:58 ID:fuHqA0rB
>>622
超バタ足で腕グルグルかいて必死で泳ぐと苦しくなるだろ？
それは酸素が足りなくなるからだ

そういう状態で運動する事を無酸素運動というらしいぞ

若干苦しくても
なんとか運動を続けられれば有酸素運動でいいんでね？

625：2007/01/10(水) 04:40:55 ID:EnbPbZCG
>>623　つまり潜水をするなってことですかねぇ
>>624　つまり苦しくない程度に泳げってことかな

>>591さんもレスよろしく。

626：2007/01/10(水) 06:44:01 ID:J7DK5nBx
>>622
もう何度も同じ質問が繰り返されてます．．．スレを最初から読めば
答えが書いてありますよ

627：2007/01/10(水) 09:57:01 ID:zpdge4wv
>>622
なんで自分で調べないんですか？

628：2007/01/10(水) 10:10:26 ID:CyWxRhZM
過去ログ読むまでもなく
「無酸素運動と有酸素運動」でぐぐっても色々出るよ。

629：2007/01/10(水) 11:02:24 ID:EnbPbZCG
おうそうか失礼しました

630：2007/01/10(水) 16:43:50 ID:EDNyg7Zc
無酸素運動で筋肉付けて基礎代謝を上げてないと、リバウンドします。
筋トレもたまにはやる事をオススメします。

631：2007/01/10(水) 18:35:40 ID:howG6tMD
筋肉1キロ増えたときの1日の基礎代謝は17Kcal
なので、女性は無理に筋肉つけなくてもよし！
ってか、水泳やってればイヤでも筋肉つくよ

632：2007/01/10(水) 18:41:13 ID:0l2QN96Z
まず体脂肪落としてから筋トレしてボディー作るのが王道らしい
太った人は1にも2にも、まず脂肪燃焼の有酸素運動だな

633：2007/01/10(水) 20:16:43 ID:ynqGNiG+
真剣に悩みです。

少し前までは、ゆっくりペースで1時間泳ぐことができたのに、最近息継ぎがうまくできず、4往復したあたりから苦しくなって休み休みになってしまいます…

こんなことってありますか？

今では泳げないことにいやになり、1時間もたたないうちに帰宅します(ﾉω･､)

改善方法などあったら教えてほしいです(p_q)ｴ-ﾝ

634：2007/01/10(水) 20:49:06 ID:bD8qZ2oH
バタフライは邪魔だからよせ

635：2007/01/10(水) 21:57:52 ID:04EA//9n
>>633
自分も年末ぐらいから同じ症状です（汗

スランプだと諦めて気分転換にジョギングに挑戦してますー

しばらくジョギングをして泳ぐモチベーションが高まったらプールへ行こうと考えてます。
（ジョギングデビューしたら走るのが楽しくなってきちゃってますがw



636：2007/01/10(水) 22:47:18 ID:ynqGNiG+
>>635

私も一度、陸に上がってみよーかと考えてたところですｗｗ
それも一つの方法ですね…

637：2007/01/10(水) 22:57:04 ID:/+oxeHAR
>>633
クロールの呼吸動作の動画
つhttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr50/IPA-swm320.htm

両方の向きで息継ぎできますか？
片方でしかできないのなら、普段しない方の向きの息継ぎを練習してみては？
良かったら漏れが優しく教えてあげるので、通っているプールを(`･д･´)ｵｼｴﾀﾏｴ


638：2007/01/10(水) 23:05:54 ID:jSlBuqPa
おまえ、、、

639：2007/01/10(水) 23:25:36 ID:EnbPbZCG
(p_q)ｴ-ﾝ 　　←637はこれに萌えてしまったようだ


640：2007/01/10(水) 23:50:41 ID:hFI5Wlzp
>>637

レスありがとうございます。
片方しか息継ぎ出来ないので明日さっそく逆も挑戦してみます！！

641：2007/01/11(木) 01:39:05 ID:8Wc+WoGV
⊂(^ω^*)⊃==･ﾟ･｡
一緒に泳ぐおっお

642：2007/01/11(木) 10:48:15 ID:rvwD67v0
私も片方（右側）でしか息継ぎができません。
1km程続けて泳いでると首が痛くなってきます。
反対側の息継ぎの練習にはどういった方法がありますか？

643：2007/01/11(木) 10:50:43 ID:uUkjABwc
>>642
右側を練習したようにすれば左も練習すればいいんじゃないの？
慣れるしかない。


644：2007/01/11(木) 18:24:38 ID:yb2CAz5U
水泳二ヶ月やって、ちょっと飽きたので陸にあがって二ヶ月走った
そろそろ海に・・もとい、プールに帰ろうと思う
二ヶ月ぶりのプール・・おらなんだかワクワクしてきたぞ

645：2007/01/11(木) 19:33:35 ID:U6RiyC+v
水泳で動かす（鍛えられる）筋肉は
日常生活で使う筋肉とは違うらしい

そういう意味ではウォーキングこそ実益を兼ねた
キング・オブ・スポーツなのかもしらぬ

とはいえ水泳特有の浮力による体各位への負担の無さは
太った人の運動としては理想

まぁ両方やるのがベストなんだろうけど



646：2007/01/12(金) 10:12:04 ID:HYK2T38E
肩がっしりしてきたらいやなんで、ビート板でバタ足してる

647：2007/01/12(金) 10:42:57 ID:M9hmV7RO
足に筋肉つくじゃん。ふくらはぎが太くなるよ

648：2007/01/12(金) 10:53:07 ID:gdEymrjW
クロールで肩がガッチリしない泳ぎ方ないですかね…？

649：2007/01/12(金) 11:43:16 ID:cJC3bdAB
昨日プールで向かい合ったまま動かない謎の若い男がいたからなんだろうと思っていたら、一人が紅潮した顔でクイッて急に顎を上げた。

もしや！と思ったらそっちから白いぶよぶよした塊が流れてきた。急いでプールを出た。

もう二度と行く気がしない。

ちなみにこいつら更衣室でも超ビキニパンツの上から軽く触りあいしていやがった。ああ・・・

650：2007/01/12(金) 12:17:04 ID:KP3/UqK1
肩が、がっちりするには泳ぎ込んでる人だよ50m1分位のｽﾛｰﾍﾟｰｽで泳いでるなら平気だよ

651：2007/01/12(金) 12:55:24 ID:gdEymrjW
>>650

1時間1キロﾍﾟｰｽなので全く問題ないですねｗｗ
安心して泳ぐことができます。

ありがとうございました。

652：2007/01/12(金) 13:16:27 ID:BJQqMJm5
＞1時間1キロ
意味ﾅｽ

653：2007/01/12(金) 13:31:55 ID:nFME31/R
>>651
それじゃ痩せないんじゃね？
逆に身体冷えるから皮下脂肪が付くかも・・・

654：2007/01/12(金) 13:39:13 ID:y6Bl4aE3
体が冷えようが消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなら痩せるんじゃ？

655：2007/01/12(金) 15:31:27 ID:cJC3bdAB
精子まみれで泳いでる

656：2007/01/12(金) 15:56:36 ID:gdEymrjW
やっぱり1時間1キロは遅すぎですよね(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ

あまりガツガツ泳ぐと肩幅広くなるんじゃないかと心配で(ﾉω･､)ｳｩ･･･

水泳はじめて1ヵ月半たちますが、確かに体脂肪、体重ともに変化ないです。

逆に皮下脂肪が増えてしまうなんてことあるんですか？(;_;)

657：2007/01/12(金) 16:04:24 ID:MP2RWfhW
痩せる前に２チャン１５日で閉鎖だから報告できん

658：2007/01/12(金) 16:19:07 ID:BJQqMJm5
>>656
そんなに心配ならジョギングにすればいいじゃん、うっとうしい

659：2007/01/12(金) 17:15:25 ID:AlaCl+P1
>>656
その程度の体力と運動量でたくましくなるかも・・なんて・・
謝れ、アスリートの皆さんに謝れ！

冗談はさておき、その程度で肩幅広がるほどたくましくなれるなら
トレーニングに苦労する人はいなくなると思いますぜ
楽してることの言い訳じゃない？ｗｗｗ

660：2007/01/12(金) 17:17:46 ID:gdEymrjW
>>658

そうですね。
明日からウォーキングをはじめたいと思います。
ジョギングは胸が落ちると聞きますので。

失礼しました。

661：2007/01/12(金) 17:21:08 ID:Ol+kuhme
>>660
いつも言い訳が余計なんだよね

662：2007/01/12(金) 17:48:17 ID:lIN5oJj4
皮肉を混ぜないと答えられない２ちゃんねらデブ

663：2007/01/12(金) 17:50:29 ID:n8hmTg0I
俺も含め
どっちもどっちだろ。

664：2007/01/12(金) 21:01:06 ID:HYK2T38E
女としては変なとこに筋肉つかないか心配になるんだよね。わかるよ

665：2007/01/13(土) 01:14:08 ID:KozyKBTG
皮肉まじりでも真実を言ってるんだから、別によかろう
嘘八百並べ立ててる電波な人もいるのが２ｃｈなんだしさ

666：2007/01/13(土) 01:47:46 ID:QG8vvkOZ
>664
痩せた結果、脂肪に隠れてた筋肉が多少浮き出てくるというようなことはあるが
よっぽどの量をこなすとか、負荷をかけるとかしない限り、目に見えるレベルで
筋肉が付くなんてことはまずないからいらぬ心配だ。
安心してガンガン泳げ。そもそも痩せながら筋肉をつけるなんてムリだからｗ


667：2007/01/13(土) 01:59:42 ID:WemkIOuO
>>664
水泳ではゴツゴツした筋肉はつかないよ（特に女は）。ランナーとスイマーの体型を比較すればわかると思うけど。

668：2007/01/13(土) 14:35:21 ID:L6w/rmtZ
女性は貧弱な身体より、ある程度筋肉で張りのある身体の方が魅力あると思う
ただでさえ脂肪の胸やお尻は歳と共に垂れてくるんだし・・・

669：2007/01/13(土) 15:58:19 ID:a55UEITe
プールは銭無しホモの格好のハッテン場。
ＨＩＶまみれのザーメンがあなたの顔に直撃！

670：2007/01/13(土) 16:03:59 ID:KozyKBTG
適度な筋肉は女性を美しくします
それがわからなくなっちゃってるんですよね
モデルやタレントがどれほどとんでもない運動で体型を維持してるか・・
白鳥の水面の下は隠されちゃいますからねぇ
ものすごいですよ。裏での努力。筋肉つくから緩い運動なんて鼻で笑われちゃうほどすごかったです。

671：2007/01/14(日) 06:08:35 ID:efVxm3RB
あの聞きたいことがあるんですが、プールで毛ジラミ移ってしまった方いますか？

672：2007/01/14(日) 11:01:28 ID:5lsdOpX5
温泉や家の風呂じゃないんだからさ
キチガイかよ？
プールにホモがいたなど初めて聞いた
ネタじゃねーのかよ
まとも聞くなや。

673：2007/01/14(日) 11:47:20 ID:sKhep42v
>>672
東京○○○プール行って見ればモーホー沢山いるよ
他の都会のプールにも居るよ

674：2007/01/14(日) 16:22:51 ID:lU1ONW1H
クロールって掻く時に上半身を少しひねるのは
おｋなやり方ですか？下半身は動かさないで

675：2007/01/14(日) 16:23:54 ID:lU1ONW1H
うを・・・ageてしまた
すいません

676：2007/01/14(日) 16:44:01 ID:lU1ONW1H
>>674
ググれカス

677：2007/01/14(日) 19:59:07 ID:ar9UhUY3
>>670
そうですよね。あの盗塁王のリッキー・ヘンダーソンも見た目と違ってムキムキの体みたいですからね。ｳﾎ

678：2007/01/14(日) 21:38:29 ID:/EKiZAdY
>>674
調べれば分かることを人に聞くな
分かったか死ね

679：2007/01/14(日) 23:28:03 ID:q7JuOGpJ
>>674
いいんじゃね？

680：2007/01/14(日) 23:42:51 ID:BbhhqLJI

今テレビで言ってたんだけど
2ch閉鎖の理由って
匿名書き込みの暴言に対して裁判所から閉鎖勧告をって話らしいね。

ひろゆき氏の破産が原因かと・・・

681：2007/01/15(月) 02:13:29 ID:iIaP+iCr
プール行き始めました
が…
ｸﾛｰﾙ難しくてなかなか前に進めずに、一時間泳いで400mいくかいかないかくらい…
そういや小学校時代の検定で時間ｷﾞﾘｷﾞﾘかけて50m泳いでたっけなあ…
休み無しで心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸだからｶﾛﾘｰは消費してそうだけど

682：2007/01/15(月) 03:24:45 ID:2D21JcK7
このスレ、なんなんだ。

683：2007/01/15(月) 04:10:16 ID:7YEosDJE
なんだ？自作自演？

684：2007/01/16(火) 00:27:21 ID:Z79S6vFf
>>674-676
ひどい自演だな
何これ？わざとやってるんだよな？
釣られないぞ

685：2007/01/16(火) 02:41:49 ID:cQZb1YWY
このスレ、ものすごい殺伐としてるなぁ。
初心者お断りって感じのスレだな。

686：2007/01/16(火) 03:05:50 ID:6oNDHESL
ここで吉野家コピペ
↓↓↓↓↓↓↓↓

687：2007/01/16(火) 10:44:25 ID:F0z2nrkS
そんな事より・・・ってこった。

688：2007/01/16(火) 11:52:26 ID:bBeu0I/9
ジムの自販機にヴァームが大量にあるんだけど効くもんなの？
一回試したけどよくわかんなかった

689：2007/01/16(火) 13:03:26 ID:PEeK0tV6
>>688
自販機にVAAMが？初耳だ。\250くらいするでしょ
缶のVAAMはそこそこ効く。PETのVAAMウォーターはただのスポーツドリンク

690：2007/01/16(火) 14:03:15 ID:3SSuJ+t4
缶のｳﾞｧｰﾑは確かに効果ある、自販機より薬店などの方が安いよ！6本で980円で売ってる時がある。ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰは100円。俺の通ってるｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞにも自販機で売ってる1本250円…byｸﾞﾝｾﾞ

691：2007/01/16(火) 14:32:35 ID:pPZ0g33I
俺は運動20～30分前に、粉ヴァームを飲んでる。


692：2007/01/16(火) 14:45:31 ID:MjCD8r1D
缶ＶＡＡＭはびっくりするほど効く

693：2007/01/16(火) 15:17:21 ID:p2zn7Zed
何に効くの？＞VAAM

694：2007/01/16(火) 15:48:18 ID:th6DgOI9
自分もVAAMは飲んでます。
効果は運動によって脂肪を効率良く燃焼させるらしいですが、詳しくはスレがあったと思うので探して下さい。

自分の場合は、飲むと持久力が上がるのと疲れが残りにくいので、運動前には欠かせません。
(気持の問題かもしれませんが(汗

VAAMダイエット缶が濃度やカロリー的にもお気に入りで、自宅には安売りで買いだめしたのが100本ありますw


695：2007/01/16(火) 17:19:07 ID:3SSuJ+t4
俺も持久力と疲労感が残らない、飲まないと2km位で泳ぐの止めるけど飲んだ時は5km泳いでも疲労感が余り無いしﾗｽﾄ2～300mでもﾀｲﾑ上げられる

696：2007/01/16(火) 17:35:05 ID:VRR0nukS
今日はVAAM飲んだから頑張れてるオレ、っていう気がしてるだけだおｗ

697：2007/01/16(火) 19:29:06 ID:BOFM9Xu3
それでも効果があるからいいのさ！
自分も飲むと1.5倍以上は楽に泳げる

698：2007/01/16(火) 20:33:57 ID:MdpguiVw
持久力がUPすることも、運動後の疲労感が違うこともよくわかったけど、
肝心の「効率よく脂肪燃焼できて、体脂肪が減った」って話はあんまり聞かないな

699：2007/01/16(火) 21:33:13 ID:BOFM9Xu3
【運動で】VAAMスレ【体脂肪を燃やせ!】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153788471/


700：2007/01/16(火) 22:12:59 ID:bBeu0I/9
飲んでる人いるんだね。
自分は途中で疲れたり頭痛がしたり体力に難ありだからいいかも？
明日は飲んで泳いでみよう。

701：2007/01/16(火) 23:27:12 ID:pvK0Pa0d
>>700
泳ぐ２０～３０分前に飲んでね～

702：2007/01/17(水) 02:03:06 ID:M/KbqnuV
>>693
脂肪燃焼に効果あり・・などという宣伝も見かけるが
現状、ハッキリとした検証が存在するわけではないようです

ショ糖が多く含まれているので、持久力を向上させ、運動を長持ちさせる効果は間違いなくあります
ある程度以上運動することが前提であるなら、運動時間を引き延ばしダイエットに一役買う・・
これは間違いない模様

703：2007/01/17(水) 15:28:03 ID:MvBMUb+/
ここのみんなはスペックどれくらい？

704：2007/01/17(水) 15:35:11 ID:D1xuiMho
175cm 57kg

705：2007/01/17(水) 15:37:07 ID:M/KbqnuV
>>703
そういう事を聞く人って、何が知りたくて聞いてるんだ？
水泳のダイエット効果？
水泳自体は太っている人から、ある程度痩せている人まで幅広く親しまれているんだから、
そりゃもう、標準から肥満まで一杯いると思うぞ。

俺は176ｃｍ115ｋｇ→81ｋｇだ。

706：2007/01/17(水) 15:40:31 ID:D1xuiMho
とかいいながら凄いな。
何気に他の人のモチベは上がるかもね。

707：2007/01/17(水) 15:52:27 ID:s9bL8Yfm
スペックって言葉を覚えたばっかりなんじゃないｗ

708：2007/01/17(水) 16:04:37 ID:ZuMGjEfV
生理中で行けないのが辛いよ(´･ω･｀)
早く泳ぎたいなぁ...

709：2007/01/17(水) 16:10:04 ID:Jp3WmZFv
生理報告ｲﾗﾈ

710：2007/01/17(水) 16:13:20 ID:9sL9OIIQ
タンポン入れればいけますよ

711：2007/01/17(水) 16:39:51 ID:pXZOYKW2
これから泳ぐよ～今日は寒いからﾎｰﾑでなくて温泉施設内のﾌﾟｰﾙです泳いだ後は温泉でまった～りするよ～♪

712：2007/01/17(水) 16:42:04 ID:Ue2ESIEP
このあいだ、腹と乳の皮がダルンダルンの人（男30歳くらい）がいたんですが、
急激に痩せるとああなっちゃうんでしょうか？

713：2007/01/17(水) 17:04:51 ID:RDpvFBGo
少なくとも100超から痩せた俺でも
そこまではなってないぞ


714：2007/01/18(木) 00:16:46 ID:IG6Lo3G1
標準体重になったらそこからはもう痩せんようになった　
メニューを強化しないと駄目なのか

715：2007/01/18(木) 01:35:01 ID:RvAqXZNE
>>714
水泳はデブ→標準までは落ちるけど、それ以上落とすには不向きです

716：2007/01/18(木) 01:50:32 ID:knWarMMZ
水泳は手軽にできないのがきついわ

717：2007/01/18(木) 08:52:02 ID:O0I2JHz2
>>715

157/46で体脂肪が26～28と高いのですが、体脂肪を落とすにしても不向きでしょうか…？

あまりに変化がみられないので、ちょうど昨日からジョグ始めた女です。

718：2007/01/18(木) 09:23:20 ID:cU7sOxWR
>>717
そのままジョグ続けた方がいい

719：2007/01/18(木) 10:10:32 ID:0WatVgSr
水泳で体脂肪を減らすには50mを遅くても1分以内で30分以上を泳ぎ続ければ減る

720：2007/01/18(木) 10:20:18 ID:0WatVgSr
個人差があるから上に書いた事は一概には言いきれませんが、最大心拍数の60～70％で20分以上泳ぐなり走るなりの運動すれば体脂肪は燃焼始めます、最大心拍数は220－年令

721：2007/01/18(木) 11:24:15 ID:fksUuS4K
>>719
水泳を始めて１ヶ月目の俺にとっては、きつい数字だ～
でもなんとか1時間で泳げる距離が1kmから2kmに増えたので
もっと頑張ってみます。

ちなみに25歳男172cm、92kg→81kg、30%→25%

722：2007/01/18(木) 11:31:22 ID:kNkaZRku
>>719
水泳始めて半年でようやくそのくらいのペースで長く泳げるようになりました
心拍数はよくわからないけど、泳ぎ終えた時には身体がポカポカしてます
ゼーゼーとはならないのですが、このくらいの感じで大丈夫でしょうか？
それとももう少しペース落とした方がいいんでしょうか？

723：2007/01/19(金) 00:47:10 ID:5W/M+oSc
>>721
水泳始めて１ヶ月で２ｋｍ泳げるのは凄いですね＾＾２５歳ならまだまだ速く
なりますよ！体重＆体脂肪率も良い感じで減ってますね～
>>722
少しはゼーゼーする位でも良いと思いますよ、余り楽過ぎては脂肪燃焼効果が低いです
プールサイドに時計の時計で心拍数を計ると良いですよ１５秒間数えて４倍にする方法
で計って見て下さい

724：2007/01/19(金) 12:12:47 ID:kvJEs5Lk
私が通ってるジムでは何十分も続けて泳いでる人があまりいません。
長くても20分くらいなんですが、あまりにも長く泳ぐのって周りには迷惑なんでしょうか？
できれば1時間くらいは続けて泳いでいたいのですが、気になって30分くらいで一旦やめたりしてます。

725：2007/01/19(金) 12:16:31 ID:reAUt/sc
そんなもん気にしてどうするよ

726：2007/01/19(金) 12:17:10 ID:36gPNy5v
今日からプールに通います。あまりうまく泳げないのですが、ビート板や途中足をついたりしても効果はありますか？あと、距離はどのくらいがいいでしょうか。すみません、教えてください

727：2007/01/19(金) 12:31:46 ID:hbS7xc0R
>>724　２時間続けてＯＫす

728：2007/01/19(金) 12:37:52 ID:hbS7xc0R
>>726　
ビート板：ＯＫ
足つく：ＯＫ
距離：人それぞれ

疲れるくらいやらないと効果ないみたいです。
ダラダラ休んでると効果薄れます。
連続で２０～３０分やらないと脂肪が燃えないようですよ。

729：2007/01/19(金) 12:46:43 ID:kvJEs5Lk
>>725 >>727
そうなんですね
次からは気にしないでガシガシ泳ぎます

730：2007/01/19(金) 12:53:29 ID:HLeFmZTT
>>726
泳げないのに、水泳で痩せようとする心理がﾜｶﾗﾝ。
とりあえずスクール行ってこい。

731：2007/01/19(金) 13:00:25 ID:+TJ9rdaE
>>726
それが運動にならないってわけじゃないけど痩せるのが目的なら走った方が早い。
長く泳ぎ続けられないとあまり効果ない。

732：2007/01/19(金) 13:50:23 ID:26NQVR0M
痩せるには自転車が効率が良いよ…すぐ5時間位平気で走れるようになるから体脂肪燃焼効果は大…慣れるまで尻が痛いけどね

733：2007/01/19(金) 14:08:53 ID:Bd7gue7e
>>726
中途半端は意味ない。
25m止まらず手足動かして泳ぐこと。
無理ならしっかり踵をつけて腕も動かし30分休まず水中歩行。

734：2007/01/19(金) 14:25:53 ID:icRNRC/d
>>726
距離よりも時間で見た方が良い
休み休みやると自然効率おちるし、あしをつくのが前提なら
一時間以上は見た方がいいと思う
手を抜かず、休まず時計が一周するまで。わかりやすかろ？

まぁ、走った方がいいとは思うけど、やってみたいんでしょ？一度行ってみれ。
こりゃあかん・・と思ったら走ればいい。

735：2007/01/19(金) 16:21:06 ID:iVa5bVDa
みんな週何回泳いでるの？
それとも毎日？

736：2007/01/19(金) 17:11:53 ID:36gPNy5v
皆さんありがとう！プールにしたのは膝が悪いからですよ。水中メガネ忘れて一時間半ビート板で泳いできたorz

737：2007/01/19(金) 17:24:34 ID:eUapl9lr
マシンでランニングしていると、汗がだらだら出て、やせたという気分になるのですが、水泳してる時も汗って出てるんですか？


738：2007/01/19(金) 17:41:45 ID:3PFXX06s
>>736
>プールにしたのは膝が悪いからですよ。
それはｽﾏﾝかった。がんばってね。

739：2007/01/19(金) 18:05:37 ID:icRNRC/d
>>737
でてる。のどの渇きで判断できる。


740：2007/01/19(金) 18:14:50 ID:eUapl9lr
>>739
なるほど、そうですか。
がんばって、泳ごう。

741：2007/01/19(金) 19:55:27 ID:73YzNRv1
>>735
俺は週４日位かな～夏は週６日位行きます

742：2007/01/20(土) 12:39:22 ID:1sOATFTy
最近疲れなくなった　うれしい

743：2007/01/20(土) 14:19:50 ID:KhMpG8MK
疲れるように距離を増やすかﾀｲﾑあげなさい！

744：2007/01/20(土) 15:44:26 ID:0N4riA+p
ちょっと疲れる程度で止めて
翌日同じメニューをこなせるくらいまで回復してるのが理想

745：2007/01/20(土) 20:24:51 ID:xlL2xS3e
赤筋は余り力を必要としない、繰り返すような動作でよく使われる。
例えば、ウォーキング等の有酸素運動、また負荷の軽い筋トレ等。
エネルギーの材料は脂肪。太さは後述の白筋に比べ細め。
主に筋肉の内側に多いと言われる。

白筋は最大限の力を必要としたり、瞬間的に動くような動作で頻繁に使用される。
例えば、短距離走等の無酸素運動、また負荷の大きい筋トレ等。
エネルギーの材料はグリコーゲン。赤筋に比べ太め。
主に筋肉の外側に多いと言う。

おまいら水泳などの有酸素運動で筋肉つけろよ(｡･ω･｡)b


746：2007/01/21(日) 12:04:00 ID:7uLP1esH
このあいだ端のレーンで水球の練習してたけど
ありゃ凄いね・・・無酸素運動だわ

747：2007/01/21(日) 19:54:58 ID:x4ONq1Xf
今日から水泳始めます
まず何からはじめたらいいんでしょうか？
ちょっとお願いします！

748：2007/01/21(日) 19:56:18 ID:x4ONq1Xf
>>747
うるせえハゲ
大体「ちょっとお願いします！」って何だよ、聞き方間違えてるだろ
しかもググれば分かることばっかだし・・・少し前にもいたがググれカス

749：2007/01/21(日) 19:57:38 ID:x4ONq1Xf
また初心者房か・・・ホント定期的に沸くよな
いい加減にしてほしいよ

750：2007/01/21(日) 19:59:11 ID:7uLP1esH
>>747
水に顔を付ける練習から

751：2007/01/21(日) 20:23:00 ID:JgBoNum0
>>747-749　初心者が来てもいいじゃねーか。
ＩＤを見てない初心者がいたら、そういう遊びレスでもビビるんだよ。このググれ厨が。

752：2007/01/21(日) 20:23:30 ID:C/alfo/P
>>750
ID見れ

753：2007/01/21(日) 20:25:47 ID:ZFQFo3fO
自演してなにがしたいんだ？
荒らしか

754：2007/01/21(日) 20:30:00 ID:JgBoNum0
怒りすぎちゃった。ﾃﾍ。

755：2007/01/22(月) 00:04:40 ID:Hf0cxpKZ
>>747
>>748
>>749
ご苦労様


756：2007/01/22(月) 00:23:28 ID:iuIZtNCy
この寒い冬にも通い続けてる人には頭が下がるよ
自分は去年の9月から1度も行ってない
会費はずっと払いっぱなしで勿体いないし
意志の弱い自分が情けない。。
ジムでも行けばいいのに。。
退会するかな。気づいたら50キロが60キロになっちゃったよ

757：2007/01/22(月) 01:33:06 ID:KYvylXKf
水泳してるしてない以前に10キロ太ったのはかなり食べ過ぎだと思われ。
水泳しない日は食事は控えめにするとかしてれば
惨めな気持ちにはならなくてすんだと思いますよん。

758：2007/01/22(月) 07:18:25 ID:D4OMMIXo
フィットネスクラブで水泳するんだけど、
久しぶりすぎて持っていくものが分からない。。。。

水着、ｷｬｯﾌﾟと………他にある？

759：2007/01/22(月) 09:43:57 ID:7CLL4NrF
>>756
すごい危機感のなさだな・・・なんでダイエット板になんかいるんだ？

俺は1ｋｇでも増えたら注意するし、2ｋｇ増えたらもうそこをリミットにしてるから
なにがなんでも運動するか食事を減らすけどな

760：2007/01/22(月) 10:28:48 ID:16Ak5X+/
うむ>>756はここには相応しくない人間だ
そういうカキコをすると住民のモチベが下がるのでROM専でいるように

761：2007/01/22(月) 11:04:17 ID:oagWh7es
>>758
ゴーグル、タオル、飲み物、濡れた物入れる袋、(必要なら)耳栓、着替えなど。

762：2007/01/22(月) 11:25:12 ID:aH9Fe/rl
>>756
明日は我が身です
月に1kgペースで落としてる私も2日行かなかっただけで200g増えてた
明らかに食べ過ぎ・・・

763：2007/01/22(月) 12:41:48 ID:JdNRJAno
膝が悪い…と言っていた者です。まだ３日しか行ってませんが、クロールで往復出来るようになりました。二時間泳いでます。足はついてしまいますが…。
息継ぎが難しいです

764：2007/01/22(月) 12:48:20 ID:jHJEdcqE
頑張れ～

765：2007/01/22(月) 17:24:49 ID:CGRLdDh2
泳ぎ過ぎで最近肩が痛いので、今日は陸に上がって自転車こぎました。
40分で汗だくヘロヘロになっても、カロリー消費量はたったの160kcal。
クロール1時間休まず泳いで約1000kcalと比べると、かなり効率悪いかも。
早く肩を治して、水に戻らなきゃ・・・

766：2007/01/22(月) 17:38:03 ID:CcIaw6L7
すみません！
全く泳げなくて、いつもバタ足を1時間程やってますが、効果はあるのでしょうか？
アドバイスお願いします。

767：2007/01/22(月) 17:38:41 ID:g0K9ZCUf
しりません！

768：2007/01/22(月) 17:53:31 ID:FETFugji
あります！

769：2007/01/22(月) 21:49:32 ID:PLQB8ld2
>>756
私も同じ。スイミングスクールの会員になっているけど。
さぼりってばかりで･･･
週３回レッスンだけど、行くのは月１～２回
行けばそれなりに泳げるけど、行くのが億劫。

モチ揚げを期待して
最近買ったLLの競泳用水着が、ハイレグ過ぎるのが憂うつ。
で、更にモチ下がった。
試着すれば良かった。

>>765
クロール休まず１時間泳ぐってすごいね。
ちなみになんｋｍくらい？
スクールだと１時間でもずっと泳ぎっぱなしでないから
それほどは効果がないような気がする。


770：2007/01/22(月) 22:48:17 ID:7CLL4NrF
そういうこといってんのは
やっぱ暇なブタババァか・・・

771：2007/01/23(火) 00:32:28 ID:9q2DXIgB
「それなりに泳げる」のに「クロール休まず１時間泳ぐってすごいね」
？？？
ワケワカメ

772：2007/01/23(火) 01:35:30 ID:WzX0Y24U
７０ｋｇの男性が１時間休まずクロールで泳ぐと約１４００cal消費する
泳ぎが上手い人と下手な人では差がでるが．．５０ｋｇの女性は約９８０cal


773：2007/01/23(火) 01:53:23 ID:LstfrY9D
>>771
カナヅチと比べてそれなりに・・とかそういう話でしょ

774：2007/01/23(火) 08:50:55 ID:Kx0PUhT/
>>769
クロールなら１時間で４㎞弱、平泳ぎなら３㎞強、といった所です。
40才で水泳始めて１年半です。「水泳依存症」かもしれません。
プールが休みだと、冬の海を見ても「なんとかして泳げないかな」って考えてしまうほど・・・

775：2007/01/23(火) 10:15:52 ID:JZZBDFYq
40才で水泳始めて1年半でｸﾛｰﾙ1時間4Kmは凄いですね！ﾏｽﾀｰｽﾞとかの大会に出てるのですか？50mのﾗｯﾌﾟﾀｲﾑは何秒ですか？

776：2007/01/23(火) 14:02:34 ID:O29////t
最近息継ぎに開眼して水を飲まなくなった。

泳いでる途中で喉が渇くという感覚がうれしい今日この頃。

777：2007/01/23(火) 15:17:05 ID:Kx0PUhT/
>>775
マスターズは、スポーツクラブの人に勧められて登録だけはしましたが
大会に出たことはまだありません。ダイエット目的で始めた水泳ですから
「速く」より「長く」泳ぐことを目指しているので。
いつも50ｍ45～47秒くらいで泳いでます。

778：2007/01/23(火) 21:22:25 ID:BqM8+NKS
>>777
１年半の水泳暦でそのタイムは凄いと思います、私は４２才で
水泳暦６年ですが１５００ｍでの５０ｍのラップ５０秒切れません＞＜

779：2007/01/23(火) 21:32:15 ID:CWwB0TQZ
>>771 ごめんね。
「行けばそれなりに泳げるけど」って言ったのは
スクールではコーチの指示通り「それなり」に泳いでいるってこと。
大体、50mを1分10～20でインターバルしている。
イージィ200とか言われると、半分ウオーキングしてしまう根性無し

「クロール休まず１時間泳ぐってすごいね」っておかしい？
私は昔、一度だけプールで1500m泳いでタイム計ったことあるけど
27分以上かかった。（端数はわすれた）
１時間はその倍以上。
あくまでも主観的な意見だけど、「すごいね」と言わせて。

>>777
水泳始めて１年半で、50ｍ45～47秒を1時間維持できるのは
素晴らしいですね。
体重の方はどれくらい変化なさいましたか？

780：2007/01/23(火) 21:56:04 ID:vFJjSNRa
50mを1分10～20で泳ぐ力があれば1時間泳ぐ事はできると思うんだけど…
息つぎができてないのは、それなりに泳げるとは言わないしねえ

781：2007/01/24(水) 00:56:37 ID:NYdTcXRP
いや、だから・・・息継ぎはできるけど、
精神的に25mプールで60往復も泳ぐ根性に欠けるんだよ。

昔、海だったら約4km泳いだ経験があるよ。



782：2007/01/24(水) 01:08:17 ID:FDQ985o4
どうでもいい話なんだからいちいち突っ込むなよ

783：2007/01/24(水) 08:40:27 ID:q8A+7hna
>>779
68㎏もあったのが（157㎝女）、１年ほどで50㎏になりました。
ここ半年は変化ないですね。体脂肪はまだ25以上あるけど・・・

1500ｍを27分で泳げたのなら、1時間ノンストップもあと一歩ですよ。
30分の壁を乗り越えられると、あとはいくらでも泳げるようになった、
って人は多いようです。頑張ってください。
私も最近までクロールが苦手で、もっぱら平ばっかりでしたが、
ちょっとしたきっかけで長距離泳げるようになったので・・・

784：2007/01/24(水) 19:27:36 ID:lBJCFJDD
162cmで同じ体重です
すごい効果出たんですねｳﾗﾔﾏｼｽ
私は初めて3ヶ月たつんですが、ウエストとお腹は減ったけど
体重的にはほとんど変化なし
週４くらいしか泳げませんが、がんがります


785：2007/01/24(水) 22:20:18 ID:r/Kf96br
みんな速いなぁ。私は1000mに30分くらいかかるよ。
まだ始めて一月は経ってないけど。
小学校の頃に水泳部に入ってたけど、
その頃と比べたら0.75倍くらい遅くなった。

786：2007/01/24(水) 23:12:07 ID:/cjgKHmL
>>785
自分の出来る範囲で無理しないで続ければ段々速くなりますよ＾＾


787：2007/01/25(木) 01:49:35 ID:NzOfO/MP
>>781
わかる。

延々とﾉﾝｽﾄｯﾌﾟって精神的になんかこう・・・


788：2007/01/25(木) 08:51:05 ID:joUK2yR0
>>787
確かに途中で飽きてくるし、後半は時計ばかり見てるけど
自分で練習メニューを組んで実行できるだけの技量のない私は、
時間を決めて泳ぐしかないのです。
適当に泳いでやせたって人、あまり見たことないし・・・

789：2007/01/25(木) 10:37:53 ID:pMvA6S9y
>>781
おまい、高校茨城か?
まあがんがれよ。

790：2007/01/25(木) 13:05:30 ID:V1x6l/Ps
煙草を止めて半年で５キロ増えました。
４５歳女性です。
学生の頃水泳をしてたので、スイミングクラブに入ろうかとおもいます。
週２、３回１時間くらいの水泳で痩せませんかね？
食事にも注意するつもりです。
ご指導よろしくお願いします。

791：2007/01/25(木) 13:25:16 ID:MRJbC7z9
週2～3日じゃ現状維持ぐらいかも

できれば毎日が理想だけど週5日以上がダイエットには良い

792：2007/01/25(木) 13:50:35 ID:CAmmuOlL
食事に気を使えってなら減ると思うよ、週3回以上は泳いだ方が効果的だよ

793：2007/01/25(木) 14:26:30 ID:V1x6l/Ps
790です。
近くのスイミングスクールの婦人コースに入会です。
週に２回、コーチ付きのレッスンがあります。
日曜にフリースインミングにも行くと３回になります。
がんばってみようっと。
年齢的にも余り無理はできないです。
食事にも気をつけて、変化があればご報告しますね。
若い方のようにすぐには結果がでないかもしれませんが。



794：2007/01/25(木) 14:40:13 ID:0XPpycjA
>>790
学生の頃水泳をしてたんだったら、少し泳げば勘は戻るだろうから、
スクールよりもフリースイミングで泳ぎ続ける方が早いと思うよ。
それと、食事制限は水泳に慣れてからの方がいいと思うよ。
同時に始めるとかなりストレスが溜まると思う。

795：2007/01/25(木) 17:48:15 ID:V1x6l/Ps
そうですね。
禁煙でたまったストレスで過食になったりしましたから。
水泳に慣れてから食事制限をしたいとおもいます。
フリースイミングはさぼっちゃいそうなんで…。
このいい加減さが今の体重を…なんで、コーチ付きのスクールを選択したわけです。

796：2007/01/26(金) 10:12:40 ID:Lbs8ncR4
ジョギングである程度まで減量成功したんだが、完全な停滞期に突入。
激しい食事制限をしたくないので水泳を始めてみたら見事に体重落ちてきた。

ジョギングではありえない箇所を筋肉痛が襲ってきたが、使ってなかった筋肉を
使い始めたことで、より多くの筋肉を使えるようになったのかも。

797：2007/01/26(金) 11:16:57 ID:7KaW8+2P
運動でのダイエットでも停滞期ってあるんだね。
俺は運動始めて1年以上停滞期無しで順調に体重が減っていってる。
停滞期ってのは減量ダイエットにだけ起こる現象だと思ってたよ。

798：2007/01/26(金) 11:37:36 ID:P32TFtdM
＞減量ダイエット
＞減量ダイエット
＞減量ダイエット
＞減量ダイエット

799：2007/01/26(金) 12:06:23 ID:iYLLeo24
>798
横レスだが、
ダイエットって言葉は本来食事習慣（痩せるため・太るため・その他健康のため）
って意味があり、日本語としてもこの意味で使う場合がある。

だから減量ダイエットって言葉は別におかしくないと思うが。

800：2007/01/26(金) 15:47:41 ID:YBVCFanf
はじめまして。
私は44歳の♂です。
昨年の二月にフィットネスクラブに入会、週２～４のペースでエアロ一本と筋トレ軽く１０分。
体脂肪は38から27へ、最近プールも取り入れようと考えました。
でもカナズチなものでウォーキングだけでも効果はありますか？
エアロ、筋トレのあと３０分位歩こうと思っています。
痩せたお陰で歳よりも１０歳は若く見られて益々がんばってます。
アドバイスお願いします。


801：2007/01/26(金) 16:17:56 ID:8Ng/uOnG
スポクラのイントラさんに相談された方が早いし正確かと思います。

802：2007/01/26(金) 18:47:15 ID:7V9RE6wM
下半身に効く泳ぎ方ってある？
クロールばっかりしてたら、上半身、腕だけムキムキになっちゃった…(T_T)

803：2007/01/26(金) 19:14:03 ID:2hPSW7GE
>802
バック

804：2007/01/27(土) 00:55:07 ID:lKZDZoYv
>>802
平泳ぎか板使ってキックのみをしてみるとか
意識して下半身動かさないと


805：2007/01/27(土) 11:56:37 ID:xGjzMNas
　　 ／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼
　|　　　 （ ●）（●）　　　>>802
.　|　　　　 （__人__）　　ﾑｷﾑｷになる程水泳やってんならわかるだろ･･･
　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　常識的に考えて……
.　 |　　　　　　 　 }
.　 ヽ　　　　　 　 }
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　＼
　　　/　　　く　　＼　　　　　　　　＼
　　　|　　　　 ＼ 　 ＼ 　 　　　　　　＼
　 　 |　　　　|ヽ、二⌒)､　 　 　　　　　 ＼


806：2007/01/27(土) 18:32:27 ID:62Ecsvbj
>805
それは俺も思ったけどAAうざいからしね。

真面目な話すると、下半身鍛えるなら板キック。
脚が水没してると意味ないからおしりを持ち上げて体が水平になるように。

本当はバックの方がクロールの裏返しだからバランスいいんだけど
混泳だと衝突の危険があるからなあ。

807：2007/01/27(土) 18:53:11 ID:lArcSP24
ちょっと聞きたいんですが、このスレや他のサイトを見るとクロールの方が消費カロリーも高くダイエットに良さそうですが、
クロールが苦手で25m以上は続けて泳げません。
で、1、平泳ぎを一時間通して2000m泳ぐ（これが今の自分の限界）
2、クロール25mの後、直ぐに力強くウォーキング25mを一時間
のどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
162の50で後5ｷﾛ落とす予定の♀です。
長文申し訳ないが教えてくださいませ。

808：2007/01/27(土) 19:27:26 ID:cR3KS1Kn
正直それ以上痩せんでもええと思うけどなぁ
何か理由があるのかもしれんけど


809：2007/01/27(土) 20:58:35 ID:fG09oteh
>807
水泳にこだわらずバイクやランやった方がいいと思う。

810：2007/01/27(土) 20:59:11 ID:G2Hf5FHb
クロールが一番カロリー消費する運動だと聞いて
ジムにあるプールでクロールしてみたら
息が出来なくてとても１時間とか続けられない・・・１０秒で終了
全然カロリー消費の運動になってない！
あれはシュノーケルとかでやっての期待値ですか

811：2007/01/27(土) 21:21:10 ID:Vuu9IQUt
>>807>>810

>>730

812：2007/01/28(日) 00:17:37 ID:fKIppBdG
スクールで正しい泳法を身につけつつ
ジョギング、マラソンで持久力をつければクロール連続１時間は余裕


まあその頃までにはだいぶ痩せてると思うが

813：2007/01/28(日) 01:06:27 ID:om3ht3XL
とりあえず息継ぎができるようになれば、何とかなるよ。
ピザにとってジョギングやマラソンは、逆に足首や膝を痛めかねないからオススメできない。
やるならバイクのがいいと思うけど、水泳は続けないと上達しないよ。
と、半年かけてやっと50m50秒切れるようになったオレが言ってみる。

814：2007/01/28(日) 20:49:47 ID:dVbcUNdj
バイクこそ最強の有酸素運動

815：2007/01/28(日) 21:32:07 ID:IBvTSUZ2
今日からはじめたよ
２５ｍだけでもｾﾞｲｾﾞｲ
日ごろの運動不足を実感した
1週間に1回じゃ痩せないかもしれないけど
がんばって続けるね

816：2007/01/28(日) 22:04:05 ID:3AVUNKz0
継続は力なり　頑張って下さい

817：2007/01/28(日) 23:21:34 ID:1ucJkc3O
ゼイゼイしちゃう人は呼吸（息継ぎ）をちゃんとしないとね
25mで息が上がるってことは、短距離走と同じ呼吸してるんだね
100％で呼吸してたらあっという間に息あがるよ

マラソンのように6～8割の呼吸で泳げるようになれば、あとは体力の問題
スクールに通うのが一番の近道

818：2007/01/28(日) 23:27:06 ID:1ucJkc3O
あと、プールでのマナーには気をつけてね
こことか参考にしておくと、どんなことが迷惑行為なのかわかると思うから

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

【プール】今日の困ったチャン　５人目【迷惑】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1156343551/

おまけ

【プール】今日の困ったチャン　５人目【迷惑】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1156343551/

泳げない成人が一から習うスレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096408608/

【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 3m【上級者まで】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1107360033/


819：2007/01/29(月) 10:50:02 ID:rVnLGhhF
>815
1週間に1回じゃ厳しい。
週3回で泳いでも歩いてもいいから最低30分は水中で体動かさないと。

820：2007/01/29(月) 15:52:56 ID:iSId4jxT
週1でプール通い始めてはや半年
監視員の人から挨拶されるようになった。
だがっ！俺は馴れ合いはしねえっ！！！

うそです。ﾎﾝﾄはすげーうれしいですｗ

821：2007/01/29(月) 17:05:00 ID:yTaoztf9
>>845
個人差はあるけど、心拍数120くらいが一番痩せるらしい。
歩いてるだけじゃそこまで上がんないけどね。
やっぱり苦しくてもクロールの練習して、長く泳いだ方がいいと思うよ。
あと、泳げるようになるまでは続けて行った方がいいよ。

822：2007/01/29(月) 17:09:56 ID:zMW+jck+
二十年振り位に水泳を始めた私の場合ですが、クロールの息継ぎは「吸う」
よりも「吐く」を意識するようにしたら、だいぶ楽になりました。

823：2007/01/29(月) 20:15:42 ID:Z7NZHU98
遅レスです。
>>783
１年で18㎏の減量=月1.5㎏減量は健康的な感じで
いいですね。もっと詳しく聞いて良いですか？
１回一時間として、週に何回くらい泳いでいたのですか？

>>789
> おまい、高校茨城か?
いいや、高校は埼玉でつ。
海で泳いだのは成人してからです。

これから、さぼりがちのスイミングスクールに行ってこようと思います。

824：2007/01/29(月) 20:52:59 ID:nwggR8XO
>>822
大正解です、息継ぎが上手く出来ない人に、まず教えるのは
吸うより吐く事を意識させます

825：2007/01/30(火) 00:19:08 ID:502uG7Mk
>>821
誰にレスしてるの？

826：2007/01/30(火) 09:12:16 ID:531YX/IL
>>823
週に最低でも５日、朝と晩の２回で合計8㎞泳ぐこともあります。暇ですね。
体重の変化は、最初の半年で15㎏減、その後半年で3㎏減、といった感じです。
減量という目標がなくなり、これから先、何をモチベーションにして泳げばいいのか…
「もう行き着く先はトライアスロンしかないだろ」と家族から冷やかされてます…




827：2007/01/30(火) 09:13:19 ID:W/PGP8Eq
ひとりごと割り込みますよ

クロール気まぐれに平・背泳ぎを1時間半程度
週2･3回ペースでプール通い始めて半年強、
BMI２１弱だったのが１９台になり、これ以上は減らなかったが
まあこんなものかと思っていた。

1月中旬以降、精神的に追いつめられることがあり
年明けてから２回、この２週間は1回も泳いでいないことに気づいた。
生活が不規則になりドカ食いも何度かした。
そういえばこの２週間、体重はかってない・・・と思い
はかってみたところ、一気にBMI１８台に突入していた。

多少落ち着いたので少しづつプール通いを復活する予定。
きっと体重は増えるだろうが、まあいいさｏｒｚ

以上やせるには泳ぐより精神的ダメージが効果的という実例報告でした。
長文ｽﾏｿ

828：2007/01/30(火) 09:33:29 ID:ifqBqsZG
＞少しづつ
いまだにこういう間違いの人っているんだね

829：2007/01/30(火) 11:50:02 ID:vel8FlTb
>間違いの人
いまだにこういう間違いをする人っているんだね

830：2007/01/30(火) 12:12:19 ID:Gv4lWPS4
久しぶりに行ったら50分で泳ぐ気がなくなって帰って来ました～

831：2007/01/30(火) 18:51:19 ID:nm/J09gV
泳ぐのは苦じゃないんだけど、気力が続かないよな。
みんなはどうやってモチベーション上げてる？

832：2007/01/30(火) 19:27:10 ID:Lo5WMfoM
>>831
隣のコースの人を何度抜けるかと思いながら泳いでます

833：2007/01/30(火) 19:49:44 ID:Zv+27cR9
やせるために泳いでるのにモチベーションが上がらないってどういうこと？

834：2007/01/30(火) 20:33:20 ID:nm/J09gV
>>832
試してみる
アドバイスありがと

>>833
ダイエット始めて1年くらいなんだけど、順調に体重減ってきてると、
痩せていってるのが当たり前になっちゃって、苦労じゃなくなる。
苦労しないで達成してもうれしくないじゃん？
そういう事です。

835：2007/01/30(火) 21:20:20 ID:aDWtznZA
全然わからん。苦労しないで順調にやせたのならそれでいいじゃん。
泳ぐ必要がなくなったからモチベーション下がったというならもう泳ぐ必要もないわけだし。

836：2007/01/30(火) 21:27:24 ID:WrVC83Jv
>>826
なるほど、速やかに減量なさった理由がわかります。
１日8000ｍって、真似できないです。
スクールでは、真面目に泳いでも１時間　1800mくらいです。
スクールは脂肪燃焼には向かないのかな？
とはいえ、公共プールは渋滞しているし。
クラブとかで、泳いでいるのですか？

ロングのトライアスロンでも、水泳は3.9㎞くらいです。
スイムはトライアスロンの競技の中でももっとも時間的に
短かいパートです。
どちらかというと、オープンウォータースイムに転向がいいかも。
小浜島とかで、５㎞のレースがありますよ。

837：2007/01/30(火) 22:47:58 ID:mEZDs/Ce
>>836
時々市民プールに行ってたんだけど、やっぱフィットネスの方がすいてるのかな？
市民プール遠いし団体が入る時間を避けなきゃいけないし、今度、近所のフィットネス見学にいこっと

でも入ったら食費の大幅な節約が要求されるな

838：2007/01/30(火) 23:01:12 ID:AttyKo4F
フィットネスクラブに入って一年と少々、エアロとヨガのクラスに出て体重も１０㌔減、体脂肪も38から27へ。
変な平泳ぎしか出来ない俺は下半身を鍛えようとモッコリ水着を買ってプールデビューします！
お腹がまだ出てて水着もイマイチ似合わないんだけど、自分を戒めるためにあえて競泳用にしました。
絶対この夏までに間に合わせるんだ！

839：2007/01/30(火) 23:08:17 ID:AttyKo4F
実は泳げないに近いんで
ビート板使いながらバタ足してます。

840：2007/01/30(火) 23:23:08 ID:Hy6qOJpV
私も水泳をはじめようと思ってるのですが、週に何回くらい行けばﾍﾞｽﾄですかね？
それと、1ヵ月でめっちゃがんばったらどのくらい痩せられますか？

841：2007/01/30(火) 23:45:24 ID:aDWtznZA
>839
水泳教室でも行ってちゃんと泳ぎを習いましょう・・・
板キックは正しくやると脚とお尻の引き締めにめちゃくちゃ効くけど
減量用の運動という意味ではちょっとちがうかも。

>840
短時間でも毎日というのがベストだと思いますが、現実的には3日ってところでしょうか。
めちゃくちゃがんばるためにはそれなりの泳力が必要です。
脂肪燃焼させるには有酸素運動２０～３０分継続が必要といわれてるので
最低でも30分は足付かずに泳ぎ続けるか、インターバル1分程度で連続して泳ぐか
出来ないといけませんので。
現在の太り具合にもよりますが、週3日で1時間も泳げれば1ヶ月で１ｋｇは確実に減るかと。
もちろん同時に食事量制限も必要です。

842：2007/01/31(水) 00:05:11 ID:FU0NcBvo
>>840
参考までに私の場合を書いときます。
週4,5日、1回につき1～1,5時間、3km～4km泳いで、食事制限無しで月に1,5～2kgくらい落ちていってます。
内容は、最初の15分くらいをウォーキングor流し泳ぎ、インターバルで合計400m、
水中ランニング500m、インターバルで合計800m、最後に1km程度流し泳ぎです。
このくらいこなせば、ダイエットと同時に泳ぎも上達していきますよ。

843：2007/01/31(水) 00:45:10 ID:TMSFAuaK
>842
これから痩せなきゃいけない人に出来る内容じゃねーよｗｗｗ
なんていうか、あんたのレベルはスレちがいだよ。


844：2007/01/31(水) 00:55:19 ID:cw4tfALp
じゃ俺がたまに泳ぐ時のメニュー

アップ　200～300
キックとプル　150ずつを２セット　計600
あと適当に流して終わり

疲れたらプルとか省いちゃうから、合計500ｍくらいの時もある
長い時でも３０分くらい

845：2007/01/31(水) 01:08:48 ID:HvacfGfL
>>844
どれくらい痩せた？　たまにって週いちくらい？


私は週３泳いで週２ジョギングしていたのを止めたら、
毎年２キロ体重増加で、５年で１０キロ肥えてしまった。(T_T)
運動止めて、食が減らないと各日に太るね。

846：2007/01/31(水) 01:16:05 ID:7PVbAd7a
サウナってどう？

847：2007/01/31(水) 07:59:34 ID:XZmD3Os7
>845
典型的なリバウンドです。
食事変えなきゃ太るに決まってる。運動の質や量の問題じゃない。

>846
瞬間的に水分は抜けるね。
あなたがボクサーのように瞬間的に体重を減らしたい事情があるならお奨め。

848：2007/01/31(水) 09:25:15 ID:EcGbhReT
>>836
色々と情報を有り難うございます。
普段は芦屋のスポーツクラブで泳いでます。プールはたいていＩレーン
独占できるほど空いているので、気兼ねなく泳ぐことが出来ます。

オープンウォータースイム、早速ネットで調べてみました！
以前にオーストラリア人の友人がのめり込んでいたので、
知ってはいましたが、日本でもこんなに盛んになってきているのですね！
確かにトライアスロンより、ずっと取り組み易そうですね。
早く海で泳ぎたくなりました。芦屋の海は遊泳禁止ですが…




849：2007/01/31(水) 10:04:29 ID:b9ImNIST
芦屋って言いたいだけちゃうんかと

850：2007/01/31(水) 10:24:49 ID:cX2o7jax
ﾜﾛｽ

851：2007/01/31(水) 10:33:54 ID:vfzVINqU
いくら水泳がダイエットに向いてるからって、
気軽に痩せられると思ってる初心者が多過ぎじゃね？

周り見ればわかると思うけど、
のんびり泳いでる人達は大概いつまで経ってもピザのままだよ。
逆にスイスイ長い距離泳いでる殆どはスリムな人達。（たまにメタボリックな激速スイマーもいるけど）
量には個人差がありけど、水の中でも身体が熱くなるくらい運動して、その後は水分を確実に補給する。
これは基本。

気軽に考えて始めた人に限って失敗して、水泳は痩せないって言ってんだよね。

と、モナコに住んでる友人が言ってました。

852：2007/01/31(水) 10:53:27 ID:7PVbAd7a
私は受験でとっても太ってしまって、大学入るまでにどうしても痩せたいんです。
水泳は好きなので、なにかオススメな方法教えてもらえないでしょうか？

853：2007/01/31(水) 11:19:15 ID:vfzVINqU
>>852
つサウナw

854：2007/01/31(水) 11:44:46 ID:G3hRAEnv
>>851
こういうのを参考にするんだろうね＞初心者
泳げる人ってのが前提だし泳ぎ続けてる途中の10分間ってのがわかってない。

日常生活や運動別消費カロリー（１０分間当たり ）
http://www.dejima21.com/d21/sp/sports2.html

855：2007/01/31(水) 12:29:35 ID:eiM6p1+0
>>854
851じゃないけど、水泳で消費されるカロリーというのを考えるときに、
この表に書いてあるのをそのまま換算するのはどうなんだ？
どの程度の運動強度で泳いだ結果かが、1文字も書いてないじゃん。


856：2007/01/31(水) 12:46:43 ID:G3hRAEnv
>>855
だってそれを言ったら水泳だけじゃないじゃん。
年齢や性別、体格もみんな違うんだから運動強度なんて一言で表現できないでしょ。
参考程度の平均って解釈じゃ問題あるの？

857：2007/01/31(水) 12:54:57 ID:+rG9KKmq
俺が行ってるジムのインストラクターはデブだ。

858：2007/01/31(水) 12:58:03 ID:eiM6p1+0
ヒント：心拍数



859：2007/01/31(水) 13:16:29 ID:vfzVINqU
「心拍数は120がダイエットに最適」と高橋氏の本に書いてあった。
これは、身体がポカポカ熱いくらいで、ゼーゼーなるのは150くらいかな。
個人差はあるけどね。

120くらいを20分程度続けたあたりから体脂肪が燃焼され始めるという事らしい。
だから、のんびりやってたり、休憩が長過ぎたりすると、高率は悪くなる。

これができてれば、今まで以上に食べない限り確実に痩せる。

860：2007/01/31(水) 16:01:51 ID:gLlWNcK2
たしかに20分くらいから水につかってない部分（クロールなら背中とか）が
いい感じにぽかぽかしてくるね

泳ぐの好きだしストレス解消になってると思うんだけど
やっぱり飽きちゃうんだよね
楽しいことでも考えながら～とかやってみてるんだけど
なんでか水泳中って考えまとまんないし…
長時間泳ぐ人って泳いでる時どんなこと考えてるの？

861：2007/01/31(水) 16:40:15 ID:0sS/v/5J
足の裏の土踏まずがつるんですけど、どんなストレッチが有効ですか？


862：2007/01/31(水) 16:45:43 ID:d/Cb3wH9
>>860
今、何ｍ泳いでいるか考えながら泳いでます。
ちょっと気を抜くと、いくら泳いだか忘れっちまうんだよな。

863：2007/01/31(水) 16:52:19 ID:y83HVrXy
小学校6年間、週2でスクール行ってたけど体型は全然変わらなかったなぁ。
年齢が年齢だから仕方ないかもしれないけど
つーかむしろその時ついた筋肉＋脂肪で8年後の今最悪の状態に。
これから水泳始めたらどうなるんだろう・・・痩せるか、また無駄に筋肉がついてしまうだけなのか・・・

864：2007/01/31(水) 17:31:32 ID:jIr5nwVn
水泳やってなかったらもっとデブってたとは考えられないか？
あと、水泳やって筋肉はつくけど脂肪はつかないから。



865：2007/01/31(水) 17:42:19 ID:bLBsPdtR
身体が熱くなってる状態で頭に水かけるとめちゃくちゃ気持ちいいんだよねｗ
水泳部の練習してる連中がなんでプールサイドにバケツとひしゃくを
置いてるのか最初はわからなかったが今は意味がよくわかる。

866：2007/01/31(水) 18:10:56 ID:y83HVrXy
>>864
どうなんだろうねぇ、小1からずっとやったから想像つかないわ。
効果があったことを願いたいものだ。泳力と筋力はついてる自覚あるけどｗ
あ、スマン。その時ついた筋肉＋辞めた後についた脂肪　ってこと。

867：2007/01/31(水) 18:16:44 ID:jIr5nwVn
週２回の有酸素運動だけじゃ、食べ物の影響のほうが強く出るよ。
有酸素運動はやっぱ毎日やんないとダメでしょ。


868：2007/01/31(水) 18:26:24 ID:vfzVINqU
>>866
小学生の時、同じようにスイミングスクールに通ってる友達が2人いたけど、
2人共、小学生なのに気持ち悪いくらい逆三角形体型だったよ。
髪の毛が塩素で茶色になってたから毎日のように泳いでたのかもしれないけど。

869：2007/01/31(水) 19:07:33 ID:Y2wzXdZO
久々にプール行ったら温泉のようにぬくかったｗ

870：2007/01/31(水) 23:26:20 ID:MX7HHtGe
ダイエットは生活改善することが基本だから
週２回しか泳ぐ時間が取れなくても日常生活の中で
歩くことを心がけるだけでも違うよ

871：2007/01/31(水) 23:48:42 ID:cPcIwVUs
ジョギングと水泳はどちらが脂肪燃焼に効果がある？

872：2007/01/31(水) 23:58:03 ID:+rG9KKmq
>>871
単純に減量したいならジョギングのほうが良いと思う。
しかしある程度まで絞れて停滞期に突入したら水泳がいい。
全身筋肉痛になって逞しくなるような気がする。

俺は85㌔→68㌔まではジョギングで落とし、そこからしばらく停滞期に突入した、
どうにかならんものかと巨デブの頃には殆ど効果がなかった水泳をしてみたら、あら不思議
みるみる体重が落ち始めた。
カロリー制限をやめた後にもしばらく水泳を続けてたら、筋肉がついたせいか太りにくくなったよ。

873：2007/01/31(水) 23:59:16 ID:SUxbZB4k
単純に比較すれば水泳。
でも例えば1kmを歩いたり走ったりは誰でも労せず出来るけど
同距離を「水泳がダイエットに効果的だと聞いたから」って人が
いきなり泳ぐことはほぼ不可能。
というわけで、てっとり早いのではたぶんジョギング。

874：2007/02/01(木) 00:02:57 ID:c4HS94Ba
>>845
泳ぐのは週一くらいだけど、それ以外の日は１０ｋｍくらい走ってる
でもそれより700ｍ泳いだ時の方が疲れる
昔、水泳してたから姿勢とか気にして、走るよりちゃんとやれてるからかも

あとストレッチなんかもしてる
さらに2000kcal以下に抑えてる（男）
今、ダイエット始めて一ヶ月くらいで３ｋｇ痩せた
その前の２ヶ月で５ｋｇ太ったから始めたんだけどね

875：2007/02/01(木) 00:22:23 ID:tNkZhUMX
>>871
いまだにこういう質問するバカいるんだ・・・( 　ﾟ,_ゝﾟ)

876：2007/02/01(木) 09:28:39 ID:kBBfQsDm
だな
それと、「水泳」って答えてる人は、
自分はどの程度やってどう効果あったかを書いてあげるべきじゃね？

877：2007/02/01(木) 09:43:36 ID:cw7cIWQD
水泳もジョギングも両方やればいんじゃね？

878：2007/02/01(木) 10:07:24 ID:r3NclM0i
てか水中でジョギングすればいんじゃね？

879：2007/02/01(木) 10:19:39 ID:AH7vW+/S
水中ウォーキング始めました。
どのくらい効果があるんでしょう…。
とりあえず、三週間を目標に頑張ります。

880：2007/02/01(木) 10:35:16 ID:DkfAMRBK
>>871
あなたが長時間続けられるほう。


881：2007/02/01(木) 10:37:17 ID:JHDHjROI
↑水中ウォーキングの効果的な方法、誰かお願いします！時間や、ゆっくり歩いた方がいいのか、それとも水中で走る方がいいのか…

882：2007/02/01(木) 10:42:11 ID:DkfAMRBK
>>881
心拍数１２０くらいをキープしつつ、最低２０分以上。


883：2007/02/01(木) 10:43:13 ID:1zQcduF5
25mを片足でﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝはねながら走ると良いよ。
むしろ上方向にはねる。これは滑らないです。
このとき、手は前で交差させます。

884：2007/02/01(木) 11:01:25 ID:cDdB/UJJ
水中ウォーキングやってる人、初めはいろいろやるんだけど結局最後はただ歩くだけになってるよね。
スピードが出るわけでもなく汗かくほど頑張らないとまったく運動したことがない100キロ級のピザでもない限り痩せない。
で、運動した気になっていつもより食べる。お年寄りとか膝が悪いとかじゃしょうがないけど痩せたいなら走った方がいいよ。

885：2007/02/01(木) 11:03:46 ID:SfvndfrI
>>882
それが基本だからテンプレに入れてた方がいいね。
クロールだろうと平泳ぎだろうと、ちょっとやそっとじゃムキムキにならないんだし。

886：2007/02/01(木) 12:05:11 ID:XSp9/T1T
今日から天気が悪くなるようなので水泳復活だ！
停滞期だからしっかり泳いでくる ﾉｼ

887：2007/02/01(木) 14:11:01 ID:c/fpjgF7
ジム歴は結構長いのですが、頭うちになったのと下半身を鍛えたいと思いプールデビューしました
。
最初は歩いていたのですが、やはり物足りず平泳ぎ（これしか出来ない）
で約30分位溺れてます！
吐くの意識しても上手く息を吸うことが出来ません。
どうすればいい？


888：2007/02/01(木) 14:24:39 ID:cw7cIWQD
頭うちて何？

889：2007/02/01(木) 16:32:48 ID:5ZlBC7/G
>>887
講座を受講する。

890：2007/02/01(木) 17:39:01 ID:2ehq0RO8
>>887
30分くらい続けられるなら別にいいんじゃね？
もっとキレイに泳ぎたいとか、クロールで消費カロリーを増やしたいなら専門で習わないとな

891：2007/02/01(木) 18:01:07 ID:arXRDQ5j
平泳ぎは出来る、っていうのはよく聞くけど、
よーするにまともに泳げないってことだろ？
水泳でカロリー消費させたいなら泳ぎ覚えるしかないからレッスン受けろ。
でも泳げるようになるまでの時間を走るのに使った方が良いと思うがな。

892：2007/02/01(木) 18:19:18 ID:2ehq0RO8
ま、下半身を鍛えたいのならジョギングの方が全然いいよ
平泳ぎばっかやってると骨格が変になる

893：2007/02/01(木) 19:50:29 ID:0zLFkOh+
大学二年の♀です｡水泳部だった中学のときは163ｾﾝﾁ50㎏でみんなにｽﾀｲﾙいいねーと言われていました｡ しかし部活をやめたとたんもともと食べることが大好きな私は 60㎏まで太ってしまいもうずっとその体重のままです｡

894：2007/02/01(木) 19:51:13 ID:0zLFkOh+
この春休みにﾌﾟｰﾙに積極的に通おうと思うのですが 水泳だけだと この年齢ですしあまり効果ないですかね？ あのころのﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｲに戻りたい!!

895：2007/02/01(木) 20:04:40 ID:4pfoIPaT
>>894
中学の時水泳部だったのなら、やる気の次第で痩せるでしょう

896：2007/02/01(木) 20:07:06 ID:2ehq0RO8
「みんなにｽﾀｲﾙいいねーと言われていました」って言いたいだけちゃうんかと

897：2007/02/01(木) 20:07:07 ID:c4HS94Ba
>>887
っ教本

898：2007/02/01(木) 20:29:59 ID:0zLFkOh+
食事制限なしで水泳のみでどのくらい痩せますか？

899：2007/02/01(木) 20:32:18 ID:tNkZhUMX
>>898
おまいがどんぐらい泳ぐのかわからないし、どんぐらい食うのかもわからんし、
答えられるわけがない。アホか。

900：2007/02/01(木) 21:08:19 ID:SfvndfrI
>>898
>>842

901：2007/02/01(木) 21:33:04 ID:mlfve0zq
質問
水泳いくと肌綺麗になりませんか？

902：2007/02/01(木) 21:40:50 ID:4pfoIPaT
>>901
肌が綺麗になるのは実感出来ませんが髪の毛が痛むのは実感できます

903：2007/02/01(木) 21:43:38 ID:mlfve0zq
そうですか。微妙に質問かえます。
水泳にしょっちゅういくと鼻の毛穴の黒ずみや角栓がとれて綺麗になったって人が何人もいるんですが
実際通ってる人この点はどうでしょうか？

904：2007/02/01(木) 21:53:44 ID:mlfve0zq
特に実感はないですかそうですか

905：2007/02/01(木) 22:27:15 ID:c/fpjgF7
肌が弱く匂いに敏感です
プールから出てシャワーでよく流して洗っても塩素の匂いが身体から取れません！

906：2007/02/01(木) 22:28:34 ID:omQBpTTI
早いなオイ
>>901　泳いでる間だけそう感じます。
>>903　汗をきちんとかいてるからでしょうかねぇ。

907：2007/02/01(木) 22:43:46 ID:mlfve0zq
>>906さんはどうです？

908：2007/02/01(木) 22:48:21 ID:mlfve0zq
毛穴の方

909：2007/02/01(木) 22:52:07 ID:omQBpTTI
>>907　３日に２回は泳いでますが、汚いままです。

910：2007/02/01(木) 23:24:04 ID:mlfve0zq
ええ・・そうですか・・どうも

911：2007/02/01(木) 23:44:08 ID:Dh4e5LpZ
>>645 水泳で動かす（鍛えられる）筋肉は日常生活で使う筋肉とは違うらしい

その通りです。全く違う。３年水泳やったけど、例えば２時間買い物をするとか
いう実用的な体にはならなかったな。水泳でできる筋肉はかなり特殊だと思うね。

分かっていたらやらなかったかも。

912：2007/02/02(金) 00:11:07 ID:nB4YSP/4
ここは何スレになったんですか？w

913：2007/02/02(金) 00:28:22 ID:nI6bObV6
美と筋肉のスレです

914：2007/02/02(金) 11:53:30 ID:EZIM0CDn
>>887
多分、あなたの泳ぎは、平泳ぎでなくカエル泳ぎ

915：2007/02/02(金) 13:16:41 ID:zkjq967/
つーかさぁ 水泳初心者は邪魔なんだよ
後ろつかえても気にしないし
水泳業界で遅い者がよけるのは常識だろ｡
わかったらおとなしくｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽで散歩でもしてろ( ^ω^)

916：2007/02/02(金) 13:23:46 ID:2hq6p8Dk
>>911
だからきれいな体になると思わない？
横のラインとか伸ばすからきれいになる

917：2007/02/02(金) 18:24:05 ID:zkjq967/
これから泳いでくるお( ^ω^)
みんなﾁﾝﾀﾗ泳いでんじゃねーお( ^ω^)

ｶﾞﾝｶﾞﾝ泳げお( ^ω^)

918：2007/02/02(金) 23:04:15 ID:zkjq967/
みんなに相談があるお(´･ω･`)

919：2007/02/02(金) 23:12:46 ID:T1w6e9NJ
>>903
>水泳にしょっちゅういくと鼻の毛穴の黒ずみや角栓がとれて
>綺麗になったって人が何人もいるんですが

何人もいるのにここで質問するのは
そいつらが信用できない奴らなのか？

ここの人間は信用できるのか？

920：2007/02/03(土) 00:06:46 ID:cQaS76wf
ここの住人ってピザでもない奴が書き込んでるよな
自慢でもしたいのかと思うよ
板違い

921：2007/02/03(土) 00:28:38 ID:gBuRoJjf
初ジムで泳いできました。
すっごい久々に泳いだんですが気合で25分泳ぎました。
これから時間延ばすぞー。

922：2007/02/03(土) 00:30:01 ID:nF0RJabh
>>916

僕は男なのであまり「きれい」とか気にしたことはないけど、
水泳で水の抵抗が少ないストリームラインを作るのと
立ち振る舞いがきれいになるのとは大分違うと思うよ。


でも水泳やると肌が鍛えられるせいか重力から逃れてリラックスできるせいか
風邪引かなくなる。会社でみんなマスク付けてごほごほしているのに
僕だけはいつも平気。健康にはいいと思うよ。確かにカロリーは消費するし。


923：2007/02/03(土) 00:35:11 ID:5qZG4/o3
プールって鬱にいい。すっきりする

924：2007/02/03(土) 00:36:41 ID:XLGSekpI
プールに行ったらまずは水中で放尿、その後はめぼしいオナペットを
探してと・・あとは水中で中出しで決まりッ☆
すっきりする。

925：2007/02/03(土) 00:37:54 ID:3xPOPfur
>>920
エスパー降臨！
何でわかるの？

926：2007/02/03(土) 01:09:30 ID:Ag0/514Z
>>922
立ち振る舞いのことは知らないけど、かくときに脇が伸ばされるから体のラインはきれいになる
昔水泳部だったけど、太ってこの頃泳いでたらわき腹のぽこっとなってたぜい肉が無くなった

927：2007/02/03(土) 06:54:39 ID:vGqn+tL6
>>920
あなたの言うピザでどの位から？

928：2007/02/03(土) 09:03:46 ID:cQaS76wf
>>927
過去ログをチラッと見たけど
一度に8キロ泳ぐとか
16、17、842のような書き込み

こんなに高速に泳げるビザがいるかって言う話。
始めてここ見たやつは希望を失うな


929：2007/02/03(土) 09:25:56 ID:3xPOPfur
>>928
>>17は違うと思うけど、速いピザはいるよw
速く泳ぐのに必要なのは、キチンとしたフォームだからそれができてれば普通に速い。
体重は水中では陸上での1/3くらいじゃなかったっけ？
60キロなら20キロ、90キロなら30キロって具合であまり差もなくなる。
あなたの言う理屈だと、ガリはみんな速いって事になると思うけど？
太ってるのは運動以上に食べてるからで、運動ができないのとは違うと思うよ。

930：2007/02/03(土) 10:57:54 ID:R3RnipXE
>>928は何か勘違いしてるみたいなんだけど、泳げる事とピザとは直接は関係ない。
ちゃんと泳げるようになって、長時間泳ぐ事によってカロリーは消費されるから、
その消費されるカロリーが摂取カロリーより多ければ痩せるって事だろ。
そんな基本的な事も理解できずに、ピザが速く泳いでるの見ただけで失望するようなら、
ダイエットなんて無理だろ。常識的に考えて・・・
それと、ダイエットは自分との戦いなんだから、他人はあんま関係ないと・・・

931：2007/02/03(土) 11:38:51 ID:FvNOKgRN
つか一般的にピザじゃなくても美意識の高い痩せだって
ダイエットくらいするだろ。
それに水泳は体のライン良くなるからね。

932：2007/02/03(土) 11:47:11 ID:cQaS76wf
>>929

よく分かった

言わせてもらうがあなたの言う理屈だと、ガリはみんな速いって事になると思うけど？

ってどこをどう読めばそんな理屈が出てくるのかと
あなたは高卒もしくは文系またはゆとりなのか？

>930氏
>ダイエットは自分との戦い

まさにその通り！プールに通い始めて10ヶ月、最初はかなりつらいというか
泳ぐことよりプールに定期的に足を運ぶことが大事だよね
それから距離を伸ばしていくと


ただあんたも短絡的スギ
>長時間泳ぐ事によってカロリーは消費されるから、
>その消費されるカロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる

そのとおりだがピザが一度に長時間泳げるかってこと。正直無理。
一度では無理なので泳ぎに来る頻度を増やす必要がある

ここの住人の一部は極端な例を挙げるなってこと
お前らアスリートかよ！！
それにピザが速く泳いでるの見たことないぞ（ちょいピザならあるが）

10ヶ月前にこのｽﾚ見たら打ちのめされてるな


933：2007/02/03(土) 11:49:11 ID:cQaS76wf
>>931
>美意識の高い痩せだってダイエットくらいするだろ

そのとおり。否定しない
ただ自慢臭がはなはだするのが気に食わないだけの話

934：2007/02/03(土) 12:23:55 ID:bHdj9b9j
今日も朝から泳いできた　あー気持ち良かった


935：2007/02/03(土) 12:36:42 ID:R3RnipXE
>>932
なるほど
あなたが、水泳を理解してないって事と、見た事ない物は信じないって事はわかった。

あなたの常識では理解できない事も世の中にはあるって事ですよ。

俺の常識なら10ヶ月水泳続けてたら50m40秒は切れるって思うけど、
実際はそうじゃない人もいるって事を俺は理解してるよ。

936：2007/02/03(土) 13:57:51 ID:WkcTwi27
ﾋﾟｻﾞってどの位からか言って下さい…。俺の友人は176cmで86kgですが50mﾌﾘｰで25秒前半で泳ぎます

937：2007/02/03(土) 14:26:10 ID:4AIXWH2R
俺ピザだけど、泳ぐのはやいよ。

938：2007/02/03(土) 14:31:49 ID:R3RnipXE
>>936
それは超速いね
女子の日本記録並じゃんw

939：2007/02/03(土) 16:09:58 ID:cQaS76wf
>>935
あなたの常識どおり50m40秒内は余裕
ただこのペースで１K泳ぎ続けるのは無理
ここまで来るのに相当時間がかかった

それをさも”苦労なしで私はやってますよ”という人がいるのがどうかと思うんだよ

あなたがいいとか悪いとかそんなことではない
そもそも”水泳を理解してない”というのはいったいなんだwww

”実際はそうじゃない人もいる”
そりゃそうだ

ここのｽﾚを見て感じたのがそのそうじゃない人が大杉ってこと

940：2007/02/03(土) 16:48:07 ID:R3RnipXE
そもそも”苦労なしで私はやってますよ”みたいレスあったか？w
「ダイエット+うまく泳げるようになるにはどうすれば？」とかいう質問に対するレスだろ？
チラッと見ただけみたいだから勘違いしてんのかしらんが・・・
それにそのくらい泳げるなら、ピザでも泳ぎ方が良ければそれなりに泳げるって事に気付いてんじゃないの？

941：2007/02/03(土) 17:17:47 ID:90L5TP17
今日初めてプールに行ってきた。
ビート板・バタ足で、70分ほど。
しかし頭を水につけるのが恐いｗ
中学までは泳げたんだけどな・・・

942：2007/02/03(土) 17:20:52 ID:Yoi4Umiz
だーかーらー
水泳は唯一体型が関係しないスポーツなんだってば｡
私水泳20年近くやってるけど早い選手のﾋﾟｻﾞ( ほんとにｵﾃﾞﾌﾞちやん)は結構いるし
ちなみにあと年齢も水泳は関係ない｡糞速い小学生が一般の成人を負かすこともよくある｡

943：2007/02/03(土) 18:10:41 ID:tVqLRNeD
有酸素運動のラップスイムと無酸素運動のインターバルトレーニングを
どういう配分で組み合わせると、効果的に痩せられるかとか、そういう話
をしてくれる上級者はいらっしゃいませんか？

944：2007/02/03(土) 18:47:46 ID:qICWeyvK
「言わせてもらうがあなたの言う理屈だと、ガリはみんな速いって事になると思うけど？」

なにしろ、この文章はおかしい。おかしすぎる。

945：2007/02/03(土) 19:02:23 ID:4SfqkeaQ
>>935
ピザのままでもいいから、50mを40秒以内で泳げるようになりたいな。
どんな練習をするといいのですか？
今は、一生懸命泳いでも48秒くらいかかります。

946：2007/02/03(土) 20:06:40 ID:Yoi4Umiz
↑
肩で泳ぐ｡ｷｯｸは飾りと支え｡
肘上げてｽｰｽｰっと｡
しかしそうなるには筋力とスピードに乗るという慣れが必要｡よって初心者はｺﾂがつかめるまで もがけ｡ もがいていれば どうしたらｽﾗｽﾗと進むか体がわかってくるから

947：2007/02/03(土) 21:56:59 ID:cQaS76wf
ひとまず５０ｍを何秒で泳ぐとかは気にしないほうがよろしいかと
本を見たら1km30分くらいが理想らしい

これより早いと有酸素運動から無酸素運動に変わるらしい
早く泳げりゃいいと言うものではない

948：2007/02/03(土) 22:03:14 ID:c5/reDkI
ここは痩せるスレだからね　
タイムやフォーム云々は水泳板で上手な人に
アドバイスをもらったほうが良いと思う

クロールを上手く泳ぎたい 7ストローク目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

949：2007/02/03(土) 22:46:41 ID:qICWeyvK
>>947 ちなみに、平泳ぎの場合は１ｋｍ何分が理想と書いてありました？

950：2007/02/03(土) 22:55:05 ID:cQaS76wf
>>949
クロールしか書いてなかった

平泳ぎよりクロールの方が全身運動なので
クロールを推奨していた
その本以外でもクロールの方が消費カロリーが高い
ことは盛んに言われてる


951：2007/02/03(土) 23:05:45 ID:qICWeyvK
>>950　了解です。平泳ぎ専門なもので。

952：2007/02/03(土) 23:51:10 ID:m4uJXZYE
>>947
間違ってますよ。１ｋｍ３０分より速く泳いでも心拍数が有酸素域なら
有酸素運動です。俺は１５００ｍ２６分台ですが有酸素運動域の心拍数
です。


953：2007/02/04(日) 00:08:09 ID:FC/wreTf
1km30分より早いと無酸素運動って…完璧何か勘違いか間違ってる…1km30分だと25m何秒か計算してみ～

954：2007/02/04(日) 00:26:12 ID:5PlOIcNf
>>953
25m45秒だろ
こんなもんじゃないのか？
ちなみにターザンの特集で読んだ

ちょっと遅い気がするがマラソンでも
小走り程度でやせられると聞いたことがある

ここの住人はどの程度がいいと考えてるんだ？

どこぞの馬鹿みたいに日本新記録クラスのタイム書くなよｗｗｗｗｗ
なんかソースあれば添付ﾖﾛ
個人的にこれは気になる

955：2007/02/04(日) 00:29:11 ID:oKjcJ+/p
>>947
ボケ？１ｋｍ３０分て５０ｍ９０秒ペースだよ．．．２５ｍ４５秒．．．
遅過ぎて泳げません

956：2007/02/04(日) 00:38:46 ID:5PlOIcNf
実際には時間どうりきっちり４５秒ってなｗｗ

１００ｍおよいで30秒ほど休んだりめがね吹いたりするなら
こんなもんじゃねーの？

じゃ

957：2007/02/04(日) 00:43:34 ID:oKjcJ+/p
私は１ｋｍなら５０ｍ５５秒ペースです

958：2007/02/04(日) 00:56:07 ID:s2nJEMkd
有酸素領域でもAT値に近くなるほど、グリコーゲンより血糖を使う割合が高くなる。
心肺トレーニングとなり、減量には向かない。
ランの世界ではAT値ギリギリで走るトレがレースペース走、
スピードを落として行くにつれて、ペース走、ジョギング、LSDとなる
減量に理想的なのは心拍100～130のジョギングかLSDだね

959：2007/02/04(日) 01:02:49 ID:NA78Axey
みんな全く休みなしで泳ぐようだな。
俺はチョボチョボ休んでるから１時間に１０分以上休んでるだろうな。
このスレ、レベル高すぎだよ・・・

960：2007/02/04(日) 01:23:33 ID:c0195qof
25m45秒ペースだと、泳いでんのか溺れてんのか判らない泳ぎになるよなw
人によってペースは違うとは思うんだけど、
俺は2ビートで泳げるくらいのペースならいいんじゃないかと思う。
2ビートの場合、遅すぎると足が沈んでくるからって理由なんだけどどうかな？

>>959
休みながらでも良いよ。
ただ心拍数が下がり過ぎると、カロリー消費の効率が落ちるから、
水が冷たいと感じ始める前に運動を再開した方がいいです。
心拍数は120が脂肪燃焼にはベストと、中央大水泳部監督の高橋氏は本に書いてましたよ。

961：2007/02/04(日) 07:09:39 ID:qS/pydWF
脂肪燃焼に良い心拍数は年齢によって違いますよ

962：2007/02/04(日) 07:40:13 ID:Z5j1nlYA
エクステついてる人で水泳通ってる方いますか？？

963：2007/02/04(日) 08:13:34 ID:fwv3lQ1x
>>954
25m45秒より早いと無酸素運動なんて絶対書いてあるわけない。
そんなに遅く泳ぐ人はそもそも有酸素運動になるほど長く泳げるわけないから。

>どこぞの馬鹿みたいに日本新記録クラスのタイム書くなよ
何の比較だ？25m45秒が普通って言いたいの？普通に泳ぐ人には遅過ぎて逆に疲れるよ。

じゃああんたは25m何秒で泳ぐの？それから続けて何m泳ぐの？

964：2007/02/04(日) 08:19:55 ID:LuNRy3F6
有酸素で脂肪燃焼　
無酸素で心肺機能を高めることによって基礎代謝をアップ
ゆっくり長距離とインターバルで短距離ダッシュ



965：2007/02/04(日) 09:26:15 ID:znBjxijT
>945
つ筋トレ

966：2007/02/04(日) 10:28:58 ID:c0195qof
>>961
それを言うなら個人個人で違うでしょ？
同い年でも全然違うことだってあるよ

>>964
俺も両方やってる
長距離→インターバル→長距離
これやると、2回目の長距離は余分な力が抜けて楽に泳げる

967：2007/02/04(日) 11:46:00 ID:Jas8Ysz4
>>966
年齢、個人差があるのはあたり前ですから９６０で書いてある
１２０がベストと言うのは間違い

968：2007/02/04(日) 11:57:54 ID:NA78Axey
みんな、泳いでる時・休憩してる時の心拍数がわかるんだな。
やっぱりこのスレの住民はすげーよ。

969：2007/02/04(日) 12:09:01 ID:KzVrd6CY
>>968
泳いですぐプールサイドの時計で計ってます
>>964
心肺機能をあげるのは無酸素運動でなく有酸素運動です

970：2007/02/04(日) 12:54:42 ID:/YjDCy3I
ターンして永遠に泳ぐコースと25メートルで1回立つコースの2種類があるのですが、まだ自信がなくて、25メートルで1回10秒ぐらい立って、長距離泳いでます。
それでも有酸素運動になりますか？

971：2007/02/04(日) 13:06:42 ID:OvCGf0HM
>>970
２０分以上泳いでればなってると思うが、理想は
２２０－年齢の６０～７５％位の心拍数で休まず


972：2007/02/04(日) 13:23:05 ID:FP38dmOc
つーかさぁ なぜみんなそこまで細かいの？!欲張りすぎだよ｡ 気持ちよく泳いで それで心身ともに健康になって結果痩せるんじゃないの？!
















出直してこい

973：2007/02/04(日) 13:50:48 ID:vZEji+m+
ここの住人は時間前行動の人多いんじゃないかな？
自分も約束したら10分前にはかならず待ち合わせにいる。
朝も早起きで5時には起きてウォーキングしてるよ

974：2007/02/04(日) 13:53:32 ID:i+nCWRpW
なのになぜ太ってるの？

975：2007/02/04(日) 13:56:48 ID:vZEji+m+
>>974
鬱の薬のんだら太った。


976：2007/02/04(日) 15:39:48 ID:GBsI75wX
泳いでくるぞ～♪

977：2007/02/04(日) 17:27:59 ID:sjKN/ufc
普段クロールで週５－６日、１回２キロを泳いでるピザです。

今日、肩甲骨の下辺りに激痛。無理のしすぎでしょうか？

978：2007/02/04(日) 18:09:00 ID:Mwaa6ulE
プール行きたくないからお風呂でばた足してる…
でも結構効いて筋肉痛になるから痩せそう！

979：2007/02/04(日) 21:07:59 ID:BsBYT+PJ
痩せない痩せないｗ

980：2007/02/04(日) 21:30:00 ID:Mwaa6ulE
でも太ももとかすごいﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝするよ！
絶対痩せる!!

981：2007/02/04(日) 21:52:39 ID:s3NOboDZ
バタ足できるほど、大きなお風呂って素敵。
何メートルあるの？

982：2007/02/04(日) 21:52:51 ID:YVYLZ+Pj
風呂場で1時間ずーっとバタ足を続ける…とかそうゆうレベルじゃない
と意味ないだろうな。

983：2007/02/04(日) 21:53:40 ID:iEpt+eFo
>>980
週に５日位３０分やれば少しは細くなると思う．．．てか他の運動の方が
効率は良いと思う

984：2007/02/04(日) 22:05:05 ID:FP38dmOc
食事制限したくないから(意思が弱くてﾑﾘ)そのかわり水泳を毎日やることにしました｡ だからって菓子ﾊﾟﾝ四つにスナック菓子にｱｲｽにチョコレート食ってたら痩せないかな｡｡ 水泳内容は１時間半 脈130でほぼﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで泳ぎ続けるというものです｡ 元水泳部でした

985：2007/02/04(日) 22:16:02 ID:c9gHl4lB
元水泳部なら体が泳ぐことに慣れて多大なカロリー消費は
期待できないから陸で走ったほうが良いんじゃないの
それと食べてる物については語りたくない

986：2007/02/04(日) 22:48:40 ID:Mwaa6ulE
お風呂は大きくないよ！
座って足伸ばしてやってる。ついでに座って腕立ても。
ｽﾃｯﾊﾟｰもやってるけどこっちの方が細くなりそうな予感…。


987：2007/02/05(月) 00:04:27 ID:dRDv4Eb6
両方やれ

988：2007/02/05(月) 12:06:37 ID:snMMYVDr
次スレ

＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170644059/

テンプレ追加あったらお願いします

989：2007/02/05(月) 13:56:09 ID:BUMVjRQS
おい!おめーら水泳ってｽｹﾞｰよ! 上で水泳部水泳部言ってるやつ俺なんだが 食事制限なしで菓子ぱんやらチョコレートやら食いまくってたけど水泳毎日やったら一週間くらいで62㌔が 59になったぜ!ｳｴｽﾄも３ｾﾝﾁくらい減った!

今日も生クリームクレープとﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ食って泳いでくるぜ

990：2007/02/05(月) 14:08:05 ID:f0B5AadQ
>>989
多分、病気だねそれ。
ｶﾜｲｿｽ。

991：2007/02/05(月) 14:22:03 ID:BUMVjRQS
多分糖尿 けど痩せたからって妬んでるんでしょ( ^ω^)

992：2007/02/05(月) 17:34:30 ID:ky7gEkpZ
昨年の４月頃、急激に太り始めたのでスポーツクラブに入って３０年ぶり
に水泳を復活！！

忙しいので、週に２～３回しか通えないが、１回あたり１５００～２０００Mを
ノンストップで泳いでる。やはり現役時代と違って、５０M＝１分ぐらいのペ
ースが精一杯。

しかし、若干の食事制限もあってか、水泳を復活してから６ヶ月目で、ウエ
スト▲１０ｃｍ、体重▲８ｋｇでその後その体型を維持できている。

昔は、早く泳ぐことが目的だったけど、今は出来るだけ同じペースで長く泳
げるように心がけてる。

泳いだ後にさらにサウナで汗を搾って、その後のビールが至福の時。

993：2007/02/05(月) 20:52:47 ID:l79TNsk0
はいはい、わろすわろす

994：2007/02/05(月) 22:26:56 ID:HhVaJ6V7
ume

995：2007/02/06(火) 00:27:30 ID:45T0+uMd
久しぶりにきたが
あいかわらずアスリート思考の連中ばっか
脈ってなんだよ

自分を知る上では非常にいいことだけど
そんなことやってるピザはいない


完全なピザ
基準体重以上肥満体重未満のチョイピザと
分類して話をしてくれ
完全なピザがこのｽﾚ見ると凹むだろうな

996：2007/02/06(火) 01:29:46 ID:vr0ldvw0
自分は100キロから水泳始めて
今はほぼ標準だよ

ピザでも長時間泳ぐことは可能
その際に心拍数を基準に泳ぐのはダイエットでは基本
距離やスピードの目安がみんな違うんだから、有酸素運動の強度も人によって違う

どんなペースで泳いだらいいんだろう？
って思ったときに脈測るのが一番有効だと思うよ！

まずは有酸素運動の脈拍で長時間最低でも20分以上くらいかな？泳げるようになれたらいいよ
途中休憩いれるときも、心拍数が下がらないようにウォーキングしたりすれば
なおさら効果的だね

997：2007/02/06(火) 02:12:58 ID:XoMjnR4N
陸でがんばって標準体型+αに
お腹が見苦しくなくなったので、水泳で痩せることにしたが、
技術がなく距離がかせげないので、現在停滞中。

まぁスクール通って日々上達してるので楽しいのは楽しいが・・・

998：2007/02/06(火) 09:20:25 ID:YK0P6PhV
>>995

お前まだいたのかw
お前が理解できない事も世の中にはあるんだよ

999：2007/02/06(火) 10:37:43 ID:nAFoF9wy
>>988
乙ですた

1000：2007/02/06(火) 11:10:40 ID:G8k2ic6W
　

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