＜＜＜水泳で痩せる？第22のコース＞＞＞

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スレッド６８　

1：04/11/11(木) 00:19:36
すき具合もいい感じの季節になってきました
泳ぎを楽しみながら健康的に痩せましょう！
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り　

よくある質問（FAQ集）はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/


2：04/11/11(木) 00:20:16
■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

3：04/11/11(木) 00:20:36
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/

4：04/11/11(木) 00:21:17
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3


5：04/11/11(木) 00:22:40
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html

ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

6：04/11/11(木) 00:23:02
新着
カヤック式ラップスイミング
http://x777.at.infoseek.co.jp/

【水泳】ラップスイミング part8
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

関連板
水泳(競泳・演技)
http://sports7.2ch.net/swim/

7：04/11/11(木) 00:23:33
またたてた　○|￣|＿

8：04/11/11(木) 00:32:41
>>1さん乙。お茶どうぞ。
　）　）　）
　（　（　（　　 　∧_∧
┌───┐ （　´･ω）　　从／
│　 　 　 ├ （つ旦と）──┐＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
├───┤　`ｕ―ｕ'　. 　　│－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
│　 　 　 ├──────┘＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
└───┘　　　　　　　　Ｗ＼
─────　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ

9：04/11/11(木) 00:59:25
やっと立ったか！！>>1乙

10：04/11/11(木) 01:04:09
俺も立てようと思ったが
なんかあっという間に前スレがdat落ちしてたから
パートいくつか分からんし、立てようがなかった

>>1

乙

11：04/11/11(木) 01:27:06
およいだあと、ご飯食べたらだめかなぁ。
温かいスープとか飲み物ならいいんかなぁ。
先輩がた、教えてください～

12：04/11/11(木) 07:12:10
>>11
運動後３０分以内に良質のたんぱく質を摂るのはアスリートの常識。

13：04/11/11(木) 09:11:44
３０分以内って厳しいな。
プールから上がって風呂入って身支度しているうちに
３０分経つでしょ。そんでうちに帰ったら１時間近くになる。

14：04/11/11(木) 09:50:00
>>13
そんなあなたに
http://www.ebody.co.jp/dns/dns.asp?page=pro%2Dx

15：04/11/11(木) 11:03:15
プロテインドリンク”「Pro-X」　　350ml（1本） \340　　たんぱく質 28.7g

16：04/11/11(木) 12:59:38
高っ

17：04/11/11(木) 16:51:18
肩が腱鞘炎になっちゃって泳げん。

18：04/11/11(木) 19:57:20
質問です。リーマンなんですが、Ｏ脚＋ケツがたれてきたんで、
水泳でそれを改善できるってことで週２～３回、１㌔ほど泳いでるんですが、
一向に改善の兆しが見られません。
何かこれは効果的！っていう方法ないでしょうか？

19：04/11/11(木) 20:57:02
それスクワットとか開脚スクワットだよ
全然方法間違ってる
水泳みたいな楽なもんでつくわけがない

20：04/11/11(木) 23:25:31
今週から、水中ウォーキング＋水泳始めました！
前もやってたんだけど、仕事が忙しくなってからしばらく
ごぶさたしてました･･･。
まだ２回しか行ってないけど、やっぱりイイ！
むくみにもいいし、肩こり＆腰痛も楽だぁ～。
健康にもいいし、とりあえず週２～３回目指してガンバリマス！
今のところ、無理しすぎないように、
ウォーキング２０分、水泳１０分、ウォーキング１０分してます。
みなさんはどの程度やってるんでしょうか？
良ければ教えてください。

21：04/11/11(木) 23:57:54
すぐ効果出ていいなあ。
３ヶ月間、１時間・１～２ｋｍずつ週５日泳いでいるけど、背中の張りも腰痛も
一向に改善されない。もちろん痩せもしない。
そのうえちっともおもしろくない。
症状の改善がないからなおさら、何やってるんだろう、ムダかも
って気になってしまうよ。

22：04/11/12(金) 00:06:19
>>21
そんなにやってるの？すごいな･･･。
逆に泳ぎすぎて腰に負担かかってるかも？
私はもともと水の中にいるの好きなんです。
お風呂も大好きだし。
ストレス解消＆快眠も良い影響なのかも。


23：04/11/12(金) 22:17:47
>>21
つうか俺はそんなにやったら仕事なんかできないぞ。
よく体力もつね。

ちなみに俺は週3回。それでも十分に効果があるよ。

24：04/11/12(金) 22:20:49
>>23
私も週３回ぐらいです。
それ以上は無理だなぁ･･･。


25：04/11/12(金) 22:36:30
>>23
私は2,000ｍ/hを週４～５回だけど、ここの人たちって
もっとすごいと思ってた。
で５年やってるけど痩せない ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

26：04/11/12(金) 23:23:32
>>25
すごいな･･･。私は前に少し（週２回を半年）やってたとき、
５キロくらい落ちました。他には何もやらなかったけど、
新陳代謝が良くなってむくみがとれたってかんじです。
歩く２０分くらい前に、アミノ酸のゼリー飲んでます。
泳ぐと筋肉になるから、歩くのメインに週２～３回で
いいって聞いたのでそうしてます。


27：04/11/12(金) 23:39:42
>>20
スペックきぼん。

28：04/11/12(金) 23:42:53
>>27
すみません、スペックってなんですか？

29：04/11/13(土) 00:11:14
>>26
>泳ぐと筋肉になるから

筋肉になるからいいんじゃないの？
違うのか･･･

30：04/11/13(土) 00:15:57
>>29
太いまま筋肉になったら、見た目変わらないので、
私はあんまりやりすぎないように気を付けてます。
わかりにくいですね･･･。


31：04/11/13(土) 00:23:06
有酸素運動じゃないの？

32：04/11/13(土) 09:48:50
>>20
ここでいうスペック＝身長、体重


33：04/11/13(土) 10:58:07
変化が出る時って急に出たりするよ。
わたしは２年位週5,6回2000～4000泳いでるけど、最初の半年は
あんまり効果が出なくてやめようと思ったこともあったよ。
あるとき突然痩せはじめたよ。
今は維持の為に続けてるけど、継続すれば絶対効果ある。

34：04/11/13(土) 11:48:53
>>30
そんなに簡単に筋肉つくんですか、凄いですね
スポーツ選手目指せばよかったのに

35：04/11/13(土) 14:26:22
私は水中ダンシングで痩せようと思うのですが
どのくらい効果ありますか？

36：04/11/13(土) 14:29:25
やったらやっただけ
太ってたら尚更
負荷を付けたら更に効果大
食事制限をプラスすれば最高

37：04/11/13(土) 16:13:13
正直、子供の水泳教室の後の時間ってみなさん行ってますか？
私が通ってるジムは月水金の夕方が子供のスクールで、
その後はなんか行きたくなくて火木しか行けてないんですが、
本当なら平日通える日は毎日行きたいんです。
でもおしっことか大丈夫なのかな･･･心配。
プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
次の日でも結局同じことかもしれませんが。
みなさんは気にしませんか？


38：04/11/13(土) 16:17:18
>>37
＞＞プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
１～２日おきに換えてると思ってるのか

39：04/11/13(土) 16:31:02
いつでもプールの水はおしっこだらけだよ。

憧れの○○さんのおしっこを飲んだこともあるかもって思えば

きっと快感に変わることでしょう。

40：04/11/13(土) 16:33:13
ガキとジイサン、バアサンのおしっこが殆どだけどなｗ
あと痰も混じってるな

41：04/11/13(土) 16:36:49
自宅のプールで泳いでいる俺にはついていけない会話だな

42：04/11/13(土) 16:53:38
>>41
まいにち、おふろばで
いきをとめるれんしゅうをしている
ようちえんのこどもでちゅか？

43：04/11/13(土) 16:53:45
屋内プールか、いいなぁ。
ウチのは屋外だから落ち葉の集積場と化してるよ。
建て直すかな。。

44：04/11/13(土) 17:38:42
でも15ｍプールじゃ風呂とたいしてかわらねーよ

45：04/11/13(土) 18:02:14
水泳だけじゃなく色んな運動して色んな筋肉を動かす方が良いと思うな。
あと楽しくなければやっぱ良くないと思うし。
>>21さんも毎日水泳じゃなく1日おきに筋トレやってみたらどうだろう？

46：04/11/13(土) 22:12:38
はじめて３ヶ月の俺は面白いよ。
たまにタイム計ると良くなってるし
体は引き締まったって感じる。

もしスクールに通ってないんだったらスクールに通ったらどうだ？
駄目な部分はしっかり注意してくれるし、うまくできれば褒められるし
公営でモクモクと泳ぐより、やる気は出るし上達も早い。

47：04/11/13(土) 22:19:57
大体毎日2時間くらい水中ウオーキングをして1ヶ月
手で測る体脂肪計ではまだ32パーセントもあるのに
足で測る体脂肪計では25パーセント･･･
この差って何なのでしょうか。

48：04/11/13(土) 22:28:11
前スレでドル平の質問した者です。
今月から水泳教室に通い始めました。
とても教え方の上手な先生で、
まったく泳げなかったこの私が25㍍泳げるようになりました！
グズってた私の背中を押してくれたこのスレの方々、
どうも有難うございました！
来年の夏までには、4泳法マスターするぞ！

49：04/11/13(土) 22:49:18
屋外プールだと、
落ち葉とか、死んだカエルとか、死んだ虫とか浮いてるけど
口に気入らなきゃ気にしな～い。

50：04/11/13(土) 23:09:14
>48
おめ！よかったね。
あとは来年の夏まで、とはいわず。

51：04/11/14(日) 01:43:38
主に平泳ぎで泳いでるんだが、平泳ぎってあんま効果ないの？

52：04/11/14(日) 01:55:34
>>51
後ろで泳いでる♂に絶大な効果あり

53：04/11/14(日) 02:29:45
平泳ぎよりカエル泳ぎなら断然効果あり

54：04/11/14(日) 02:35:13
>>52
おいおい、なんの効果だよｗ

>>46
ああスクールに入りたいと思ったさ。
でもうちのスポクラでやってるスクール、１コースに２０人ずつぎゅうぎゅう詰めで
ただ機械的に泳がせるだけ。ひしめきあってぼんやり立っている時間の方が長い。
とてもアドバイスだの注意だのしてくれる状況ではなく、２年習ってるってオジサンの
クロールは粗暴なだけのシロモノだった。そのうえその人まだバタフライができない。
水中に立たされっぱなしで冷えるせいか、おばさんたちは軒並みおデブ。

これじゃちょっと……フリーで泳ぐ方がまだマシ。追加料金もかからないからね。


55：04/11/14(日) 03:12:36
１コースに２０名って泳ぐ隙間もないじゃん。

56：04/11/14(日) 07:03:52
うちのジムは「クロール（息継ぎして２５ｍ）」より「初級クロール（面かぶりクロール）」の
ほうが高度なことやってるぞｗ　人数少なくて（いつも３人）そこそこ泳げる
メンツだからできるんだけど

57：04/11/14(日) 07:28:47
3人だからできるんでしょうね

コーチを好きになったらスレで話題になってましたが
人数が多い初級クロールでうまい人がでたり
うまい人に合わせた教えかたしたら
おば様軍団のクレームの嵐

58：04/11/14(日) 08:53:21
>>48
おめでとう。泳げるようになるって、気持ち良いよね。
楽しくなって泳げる距離も伸びてくると、身体の方も
気がついたら、引き締まってきたりしてね。

59：04/11/14(日) 09:43:47
きのう一時間プール行っただけで（歩く）太り気味だった
ウエストが4センチも減っていた！これにはびっくり

60：04/11/14(日) 09:57:16
マリス・ミゼルのマナって水泳でやせたよね？

61：04/11/14(日) 09:57:21
今計ってみそ、きっと戻ってるから

62：04/11/14(日) 10:07:26
>>60
マナ様っていう唇青い人だよね。元デブなの？意外。
そして努力家なのだな、と感心。ギターはちっとも弾いてないのに。

63：04/11/14(日) 11:36:53
◆女子

　　内容　種目　　　8才以下. 9～10 . 11～12 . 13～14　15～19　20～29　30～39
1級・200m個メ　　 . .3.52.0　　3.48.0　　3.24.0　　3.09.0　　2.57.0　　4.00.0　　4.10.0

2級・100m個メ 　　. .2.16.0　　2.03.0　　1.48.0　　1.39.0　　1.32.0　　1.50.0　　2.00.0

3級・..50mバタフライ1.08.0　　1.00.0　　 ..52.0　　 ..48.0　　 ..44.0　　 ..50.0　 　..55.0
　　　 50m平泳ぎ 　 1.20.0　　1.11.0　　1.01.0　　 ..56.0　　 ..51.0　　 ..59.0　　1.04.0
　　　 50mクロール...1.03.0　　 ..56.0　　 ..49.0　　 ..44.0　　 ..41.0　 　..47.0　　 ..52.0
　　　 50m背泳ぎ 　 1.12.0　　1.04.0　　 ..55.0　　 ..51.0　　 ..46.0　　 ..53.0　　 ..58.0


64：04/11/14(日) 14:42:21
泳ぎ始めて2週間、
1時間で2000m泳げるようになりました。
だんだん体力(持久力？)ついてきてるんでしょうか。
クロールだと休まないでもひたすら泳げる。
平泳ぎだと呼吸が多くて疲れるし、
背泳ぎだと呼吸が不規則で疲れる。
体的には背泳ぎが一番楽だけど肺(？)が疲れる感じ。

65：04/11/14(日) 17:15:12
必ずいるな。

経験が浅いって前置きして
距離自慢する香具師とタイム自慢する香具師が
もうアホかと

66：04/11/14(日) 20:13:22
根暗ｗ

67：04/11/14(日) 20:30:28
速く泳げりゃいいってもんでもないぞ？
うちのクラブのマスターズ連中ったらひどいもんだ。

フジツボと化してコース独占・サウナやジャグジーでもハバをきかせて、
立ち番イントラと３０分以上ご歓談はザラ。
一般会員に軽蔑され、年中メッセージボードに投書されている。
でも態度を変えない鉄面皮な水泳バカどもだ。固太り中年ばかり。

スマートにいきましょ。体型も態度も。

68：04/11/14(日) 20:34:26
プールの人間関係って微妙だよね

下手なら下手で顰蹙かいやすくて
上手けりゃ上手いで顰蹙かいやすい

そういうの分かってるのか
うちのクラブの学生時代選手みたいな人は
しずーかにやってるな

69：04/11/14(日) 20:40:05
池沼がまだいたのか・・いいかげん消えろよ

70：04/11/14(日) 20:41:55
池沼ってだれのこと？

71：04/11/14(日) 20:57:56
きっと６９だけに見える妖精さんなのだろう。

72：04/11/14(日) 21:10:57
コースでバタフライの講習（？）始めたオヤジがいたのにはびっくりしたｗ
ウチのジムは会員専用以外の一般室内プールもあるから、そこでやればいいこと。

コース内を５ｍ行ったら戻ったり。さすがに立ち番に確認しようと思ったとたん
今度は立ち番と雑談するし。端に３人詰まってるトコに「失礼」って入っていったら
３人揃って横のコースに移動した。ヤレヤレｗ



73：04/11/14(日) 21:16:37
>>72
最初の１行だけで充分伝わる内容

74：04/11/14(日) 23:33:22
悪いが１行だけでは「立ち番と雑談」「３人詰まってる」まではわからないなあｗ
行間読めって言われても限界があるよ。

で、そのオヤジを注意しない立ち番はなんなんだ。カカシか？
雑談できるんだから人間かもしれんが、全く仕事してないんだな。

75：04/11/14(日) 23:41:08
支店長がダメな所は何を言ってもダメ
本部へ連絡汁

76：04/11/14(日) 23:52:52
>>74
何行あってもスレ違いは一緒。

さぁ、平日会員は明日から土日分歩いて痩せるどー
金曜から1キロ戻ってるんだよな、必ず。。

77：04/11/15(月) 10:02:27
さて泳ぎに行きますか

78：04/11/15(月) 11:20:29
早めの昼飯済ませたし、腹こなれたら泳ぎますか。
こう寒いと人少ないかな

79：04/11/15(月) 12:32:32
↑ば～か

80：04/11/15(月) 15:44:53
プールへは歩いて30分かけて行っている。
着いたら一時間泳いだり歩いたりして
その後は隣接の温泉でマターリして帰る。
夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
みんなどーしてる？

81：04/11/15(月) 16:09:56
夏でも冬でも雨でもチャリンコで１０分です

82：04/11/15(月) 17:35:10
　　　　　彡三ﾆ三ミミミ-、 　 　 　／ 　 　　　　　　　　　 ヾ:::::＼　　　　
　 　 　xX'' 　 　　`ＹＹ"ﾞミ､ 　 　 /　 　　　　　　　　　　　　＼:::::::＼ 　 .
　　　 彡" 　 　　　　　　　ﾐ.　　ミ| 　　　　　　　　　　　　　　　 |::::::::|,. 　
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　　　,=ﾐ/　　=三ミ j i=三ミ|　　 | | ＜・＞|￣￣| ＜・＞　|─´ /　 ＼.
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　　　ヽ|　　、　／`^ｰ^､ 　|　 |　 　 /　　⌒｀´⌒　　 ＼　　　　　）　| 　ふむふむ。
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83：04/11/15(月) 20:18:08
旅行行ったり誕生日のお祝いにケーキ貰って食ったりして
プール行けなかったら短期間に３キロも肥えてしまった…orz
明日からまたガンガル！

とりあえず明日７キロラップする。

84：04/11/15(月) 22:20:49
今日行って来た！泳いでたらむせちゃって、
ウォーキングメインにしました。
いろんな歩き方してたら、おもしろくなってきちゃって、
うすら笑いしてやってた･･･きもいな自分orz
私はいつも仕事帰りなので、車で行ってます。
冬は風邪ひかないようにあったかくしないといけないですね。

85：04/11/15(月) 22:26:56
↑ば～か

86：04/11/15(月) 22:45:45
>>80
>夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
そうなんだよね。
自転車でかえるにしても、しっかり頭を乾かさないといけないし、
遠出したときもそれなりに乾かさないといけないし。
風邪をひいては元も子もない。

87：04/11/15(月) 22:51:57
やっぱ、大人は車っすよ。ジムの地下駐に入れれば天候一切関係な～し

88：04/11/15(月) 22:53:38
みんな考えること同じだから
駐車場渋滞で
プログラム参加できずに
プールサイドで見てるだけの人続出

89：04/11/15(月) 22:58:32
そっか、ウチはショッピングセンター併設だから平日なら駐車場よゆー

行きはジムまで走ってもいいけど、帰りは無理したくない～

90：04/11/15(月) 23:01:09
田舎だから一般道路も駐車場も一切渋滞ナシですｗ

91：04/11/16(火) 04:38:15
水泳はじめたら本当は３５歳だけど

２８歳に見られるようになりました。

嬉しいな

92：04/11/16(火) 18:00:08
↑ば～か

93：04/11/17(水) 00:27:04
閑散としてるね。プールと同じで。

94：04/11/17(水) 00:39:33
もうすっかり寒くなったから、プールにはまじめに
ダイエットか、体を鍛えてる人、水泳が趣味な人になってきて
ほんと過ごしやすい！たまにしゃべってばっかりで
効果なさそうな若い女の子やおばちゃんもいるけどｗ


95：04/11/17(水) 01:07:08
なんか１２月中旬から一月ぐらいいつもの所が改修らしい
でも原付で２０分ぐらいのところに中学の温水プールをみつけた。
めんどくさいがちょっと楽しみでもある。
暇だったらもうちょっと足伸ばして見たりしようかな。
冬ですいてくるからまあいろんな冒険もしたくなるかな。
いろんなプールめぐるの趣味な人もいるよね。

96：04/11/17(水) 01:29:37
帰る時いつもヘロヘロだからあんまり遠くに行きたくないな

97：04/11/17(水) 22:28:59
今日行って来ました。
水曜は人が少ないのか、コース占領しました！
背泳ぎもしました～♪
みなさん相当泳いでるみたいですが、私は
せいぜい５００Ｍくらいしか･･･。
あとはひたすらウォーキングです。
仕事帰りに週３回、せいいっぱいです･･･。

98：04/11/18(木) 00:45:09
>>97
それでも十分。俺は会社近くのプールに行ってるが
仕事でも疲れんのに、終わったあと何ｋｍも泳ぐ気がしない。
それに、そのあと混んでる電車で１時間かけて帰ること考えたら･･･
俺は無理だ。ただ休日は自宅近くの公営プールでガンガン泳ぐけどね。

２ｋｍ泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ？
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか？

99：04/11/18(木) 01:12:49
↑そんなきばらないで下さいよ
2ｋｍって３０分～４０分で泳げるんですよｗ

100：04/11/18(木) 01:16:47
２ｋｍ＝３０分
１ｋｍ＝１５分
２００ｍ＝３分
１００ｍ＝９０秒
　５０ｍ＝４５秒
　２５ｍ＝２２．５秒

>>99はそんなペースで２ｋｍも泳ぐのか？

101：04/11/18(木) 01:18:53
俺は3kmで1時間くらいかな？
25mを30秒。かなり気を抜いて泳いでるけどね。
早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

102：04/11/18(木) 01:20:24
だからタイムもいいけど伸長／体重の推移は？

103：04/11/18(木) 01:37:08
>>100
そうですね。そんな感じで平日は着替えも含めてチャチャっと
１時間で出てきますので、仕事うんぬん関係なく
時間的にも何も問題ありません。


104：04/11/18(木) 01:55:14
>>101
３ｋｍだってーー！？どんな体してるんだ？

>>103
時間は短くても、そんなに早く泳いで翌日残らないか？
つうか俺はそのペースじゃ５００ｍが限界だ。

105：04/11/18(木) 04:20:37
あんたどんなプールで泳いでるんだ？特別擁護老人プールか？
あんたのスピードなら周りにいくらでもあんたより速い奴いるだろ？
そんなに驚くことか？

106：04/11/18(木) 05:18:59
>早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

おれは見られて計測されていたのか！

107：04/11/18(木) 13:39:15
空いてた　っていうかガラガラ　気持ちよかった

108：04/11/18(木) 22:58:37
タイムとか計ってないし、ひとりで気ままに歩いたり泳いだりしてる。
あんまりきちきちやりすぎると嫌になる性格だから、
続けられるように、マイペースに楽しんでます。
体重はそんなに変化ないけど、脚がほっそりしてきました。
前がものすごいむくんでただけなんだろうなｗ

109：04/11/18(木) 23:20:14
自分のペースで休み無くゆっくり泳げば1000mは20分くらいで泳げる。
その後は疲れるので1時間3000mは無理ですが･･･
平日の夕方は空いてて気持ちいい。

110：04/11/18(木) 23:53:02
１時間で８００mが今の所限界だぁ。
家帰ってからご飯の支度する事考えるとこれ以上泳げない。
でも１kmは泳げるようになりたい。
泳ぐようになってから、体重は変わらないけど腰の肉が落ちました。
やっぱり水泳は良いですねぇ。

111：04/11/19(金) 00:01:53
>>98
２ｋｍ泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ？
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか？

そんなこと言わなくてもいいじゃん。人それぞれ体力は違うっしょ。
俺は４５分で1.5キロくらい。半年前通いだしたころは500もいきませんでした
今は週3で泳いでるけど快眠こそすれ疲れは残らないよ

112：04/11/19(金) 00:04:06
痩せるスレなんだから何メートルを何分で泳いだかなんて事よりも
どのくらいの心拍数で何分泳いだかの報告のほうが妥当だろうな

113：04/11/19(金) 00:37:41
>>112
どっちもいいじゃん。
それにいちいち心拍数なんて水泳やってる最中に計ったりするか？
普通計るのはタイムだろ。

114：04/11/19(金) 00:46:09
１時間半、泳ぎっぱなしの後は
メガネ曇るわ、肩から湯気が出そうだわ、ふらふらっす。

泳ぐのって、アシカやアザラシのように皮下脂肪微妙に
ついたままかな、って気がしてたんだけど
半年プーラーでも、案外、背中のむくみとか取れてるみたい。

115：04/11/19(金) 10:52:05
痩せるスレと言いながら、ここにいる方はあまり太っていそうにもないですね。
健康的な水泳好きさんのような気が。
それとも、すでに痩せ終わった結果でしょうか？
そうであれば、励みになりますからどれくらい変わったとか書いて欲しいんですが。
お願いします。

116：04/11/19(金) 12:21:15
はっきりいって水泳単体ではたいして痩せないからな。
何ヶ月で何十キロ痩せたなんて夢物話より自己記録を伸ばす話するほうが前向きで健全といえる

117：04/11/19(金) 13:37:18
♂身長１７０㎝　　週５日クロールで２ｋｍ４０分　
水中ウォーキング３０分（大股で結構ハードに）
体重８８㎏→６５㎏　期間１０ヶ月
６５㎏になってから半年頬度経つけどそこからは減らない



118：04/11/19(金) 14:37:08
>117
おー凄いですね！
もうウェイト落とさなくても良いんじゃないですか？
バランス良く痩せられました？
（それが目的なもので…）

119：04/11/19(金) 14:43:13
>116
自己記録って何時間で何キロ泳げるようになった。などですよね。
それだと、単なる水泳スレになりませんかね？

どれくらい泳いでいたら、体重が何キロ落ちた。とか
サイズダウンした。という方が
気になるのですが。
自分ももっと泳ごうって目標になるのです。

120：04/11/19(金) 15:01:20
身長162cm 25歳女
水泳歴3年
2,000ｍを1時間 4泳法でインターバル練習
45kg→49kg
orz

121：04/11/19(金) 15:23:18
食いすぎだろ

122：04/11/19(金) 16:34:49
二ヶ月の間ひたすら毎日泳ぎまくって体重計に乗ったら変わってなかったときのショックは忘れられないな。
体脂肪は落ちてたんだろうが…それ以後はかなりきつめに食事を節制してやせた
水泳で痩せるというよりは体型がひきしまると言うのが正確なんじゃないかな

123：04/11/19(金) 17:36:05
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124：04/11/19(金) 19:12:12
身長152cm　37♀
むか～し水泳部だった。今年７月から十年ぶりぐらいに泳ぐ。
最初1000mぐらいでへばってたが、一ヶ月ぐらいで50分で2000mぐらいに。
泳げるときは毎日、平均して月3日。泳がない日は1時間ウォーキング。一日おきに筋トレ。
食事は一日1200～1400ｋcalで栄養バランスがっちり考えつつ自炊。
五ヶ月で、72.8kg→51.8(-21.0)

どのへんまで減らすか、考え中。年からいって貧弱になるのは困るので、47kgくらいかなあ。

125：04/11/19(金) 19:14:55
ﾏﾁｶﾞｲ。月三日じゃない、週三日だよ～

126：04/11/19(金) 19:47:09
やっぱり痩せるのは巨の人だね。

127：04/11/19(金) 19:54:04
どんな痩せかたしても、標準体重になったら痩せにくくなるよ。
標準っていうか、自分の適正体重に近づくと、かな。

128：04/11/19(金) 19:55:21
田中雅美:私たちは（選手は）如何に楽に早く泳ぐという練習ばかりしているので
　　　　水泳は痩せると言われるけど実際は全然痩せないのよね～？（北島に同意を求める

北島：え？僕はダイエットしてませんから････白い目


129：04/11/19(金) 20:03:01
先週から、週３回通ってます！
脚とお腹をひきしめるのが目的なので、これから
マイペースに１年くらいかけてやっていくつもりです。
とりあえず、嫌にならないようにウォーキングをメインにして、
泳ぐのも苦しくならない程度にしています。
仕事帰りに寄って車で帰らないといけないので、
運転に支障がない程度です。
それでも、脚のむくみがきれいにとれてきました♪
みなさんのようにガンガンできないので、
ゆっくりと固くなった脂肪をほぐしながら、
続けていきたいと思います。
まだ体重は減ってないけど、ジーパンがゆるくなりました！

130：04/11/19(金) 20:10:07
>>129
おまえが車の運転に支障が出るほど泳げるとは思えないんだが・・・。

131：04/11/19(金) 20:11:40
田島某みてると水泳の痩身効果がはなはだ疑問
いくら短距離の選手たって一日の練習時間は1時間や２時間じゃないだろうによ

132：04/11/19(金) 20:19:22
>>130
まだ体力がないので、すぐへとへとになりますｗ
まだ元気がある程度にして帰りますので、
思いっきり泳げばすぐそんな状態になると思います。

133：04/11/19(金) 20:24:53
>>131
水泳選手は信じられないほど、食うからだよ。
体力保持するのに、体重落とせないしな。
中学校の水泳部ぐらいでも、合宿のときは一日10km以上泳いだけど、
女だが、トンカツにメシ三杯、その他もろもろのおかず＋900mlのアイス二人で間食などなど、
泳いでない間に食うので、体重減らなかったもん。

134：04/11/19(金) 20:33:27
筋トレもかなりしてるしね。

135：04/11/19(金) 20:36:53
選手とかは関係なさそうだな。
ここは脂肪でぶよぶよのデブ達によるデブ達のためのスレだろ。

そういうわけで、テキトーにやってても、ひと月で3kg減りました。
男で体脂肪率20パー行きかけてたのが勝因かと。

136：04/11/19(金) 21:05:46
>>130
よっ、毎度の根暗ｗ

137：04/11/19(金) 21:14:58
根暗って何？

138：04/11/19(金) 21:58:17
しかしみんなよく泳ぐね。３箇所の公営プールと
スクールに行ってるけど２ｋｍ～３ｋｍも泳いでる人見かけないよ。
ただ小学生～高校生は貸切コースでガンガン泳いでるけどね。

成人はうまく泳げない人がゆっくり泳いでるか、うまい人でもフォーム練習
とかキック練習してる人がほとんどって感じ･･･それでもむちゃくちゃ早いけど。
だから釣られて同じような練習してるんで１時間で１３００ｍぐらいしか泳いで
ないけどね。

139：04/11/19(金) 22:32:17
>>137
気にするな。こいつは、このスレに棲みついてる精神異常者だから。

140：04/11/19(金) 23:28:30
>>138
私も自分以外は見ないよｗ
一生懸命泳いでるトドだったが、気にせずに泳ぎ続けていた。
今は標準体重だから、一生懸命泳いでるペンギンぐらいの感じ。
保持に入ったら、もっと普通に泳ぐんだ。

141：04/11/19(金) 23:33:58
バタフライだけは公営プールで止めて欲しいんだよな。
隣のコースまでバチャバチャくるし。
バタフライで泳ぐ奴に限ってたいして上手くないし。
クィックターンするほど長距離泳がないし。
禁止して欲しい。

142：04/11/20(土) 00:16:16
>>140
やっぱりー！そんな人あんまりいないよね。

>>141
けどクロールとか平泳ぎにくらべたら、バタフライは全身を使うって
感じだから、痩せるにはいいかも。ただ難しいけどね。

うちの行ってる所だと、バタフライ泳いでる人はゆったりしたフォームで
ストローク数少なく泳いでるので迷惑じゃないよ。（でも早い）
で、ちゃんと避けてくれるし･･･あときれいな泳ぎだから見惚れてしまうよ。

143：04/11/20(土) 04:23:35
じゃあバタフライの練習はどこですればいいの？
川？141

144：04/11/20(土) 06:43:18
風呂

145：04/11/20(土) 10:13:49
>>143
ベッドの上で嫁と一緒に

146：04/11/20(土) 10:18:47
歩行専用コースなのに、おばさんがおぼれそうになりながら
泳ぐ練習してた･･･。みんな邪魔そうな顔してるのに、
必死で気がついてなかった。
頼むから教室に行って泳げるようになるか、もっと
人がいない時間帯に来てよと思った。


147：04/11/20(土) 10:26:34
>>146
注意してあげればいいじゃない。

148：04/11/20(土) 10:45:58
>>147
帰るときに管理の人に言いました。
直接言うのはどんな人なのかわからないので、
避けています。

149：04/11/20(土) 10:58:11
バタフライなんて遅いし疲れるしまわりに迷惑だし良いことなんもないね。
そもそもクロール以外の泳法って何の意味があるんだろうな

150：04/11/20(土) 11:21:33
よくプールでみかける、とあるフジツボおじさん推定40代。
泳げないのではなくて、昔習ってたんだなという感じの泳ぎを時折披露してくれる。
ときには巨体をいいリズムでうねらせてバタフライ25m。
うまいじゃん、と思ったらそのあとまた延々フジツボ。。。

痩せる気配のない彼のひそかな愉しみを理解してあげたい気もする。
子供のころに覚えた泳ぎを大人の水遊びに転換するのって必ずしも簡単じゃないもん。

151：04/11/20(土) 11:35:43
マナーさえ守っていれば全く気にならない

152：04/11/20(土) 11:37:53
バタフライくらいいいと思う。
濡れたくない、水をちらされたくない人はプールに行ってはいけませんｗ

153：04/11/20(土) 11:50:39
１人がやりだすと、周りもバタフライやりだすよね

154：04/11/20(土) 11:58:48
>>148
そのおばちゃんの人相知らないけど
明らかなルール違反ならその場で直接指摘するけどなー

バタフライすんな迷惑とは、さすがに言えんが

155：04/11/20(土) 12:05:05
バタフライが無駄だって言われると切ないですよ。
じゃぁ食事や衣服も飾らない最低限のものでいいじゃないかってのと同じでしょう。
車は乗れたらいい。
そんなのと同じですよ。

156：04/11/20(土) 12:21:32
背泳ぎやバタフライの王者って
陸上でいえば後ろ走り王者とかもも上げ走り王者に近いもんがあるな。
わざわざ走りにくいやり方で走る色物というか

157：04/11/20(土) 12:42:52
ハードルや障害レースみたいなもんだろ
競歩とか

158：04/11/20(土) 12:54:26
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159：04/11/20(土) 13:06:43
153

それはどの種目にも言える事でしょ

公営プールで俺が背泳ぎしたら
多くのババアどもがいきなり背泳ぎしだして
きもかった

そのババアがコースエンドにつくと
俺の顔見て「どうよ？」って目線送ってるし

160：04/11/20(土) 14:12:00
１ヶ月ぐらい、ウォーキングとクロールで、だいたい１時間半くらいプールにいます。
なわとびもはじめました。

161：04/11/20(土) 14:28:16
で？

162：04/11/20(土) 14:57:14
昨日ﾌｨｯﾄﾈｽのﾌﾟｰﾙいってきたけど
女性2人連れでｳｻﾞいのがいた

片方はそれなりに泳げるようだけどもう片方が全然らしくて
ﾋﾞｰﾄ板使ってﾊﾞﾀ足してるんだけど歩いたほうが早いくらい遅かった
当然みんな抜かしまくるしそいつも25ｍで何回もたつわ
何故か隣の歩行ｺｰｽにいる連れとｺｰｽﾛｰﾌﾟ越しにしゃべって笑ってるわで
何しにきてるんだろ

163：04/11/20(土) 15:33:59
当初は痩せるのが目的で泳ぎ始めたのだが
今では、誰よりも綺麗に、速く泳ぐことに
生きがいを感じてるｗ

サイト見たり、水泳の本、読んだり必死ですわ。

164：04/11/20(土) 16:03:52
やたらとシブキが激しく、泳ぎがうるさい奴を見ると。

自分の泳ぐ姿を見てみたくなる。
どこか変なとこがないか不安になる今日この頃。

165：04/11/20(土) 16:08:07
俺がよく行くプールにもバタフライ好きな迷惑おやじいるんだよね。
やたらケツ突き出しててキモイし。
もっと水面下でｵﾏｲは頑張れと言いたくなる。

166：04/11/20(土) 16:36:34
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167：04/11/20(土) 21:17:02
週１で２時間水泳して間食止めたら効果あるよ。
120kgあった自分が一年で60㎏痩せた。
三年経ったいまもリバウンドの気配ない。


168：04/11/20(土) 21:49:12
最近はじめたばっかりだけど、効果はあるね！
体重は減ってないけど、ウエストや脚が引き締まってきた。
週３回、40～50分くらいやってます。
肩こり、腰痛ひどかったけど、だいぶ改善してきたし、
疲れて夜はぐっすり眠れるし、健康的な生活になりました。
水泳はいいね、リラックス＆ストレス解消にもなるしね。

169：04/11/20(土) 21:56:14
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170：04/11/20(土) 22:45:51
>>167
一年で半分か～
皮余らなかった？

171：04/11/20(土) 23:28:54
>>170
ならなかったよ。
なんでだろ？
それ痩せたあとに知ってゾッとした。

172：04/11/21(日) 00:10:44
あまった皮はチ○ポのまわりに･･･

173：04/11/21(日) 06:50:12
ﾌﾟｰﾙに来てる人でﾌﾟﾖの人は、いても
皮がﾀﾙﾀﾙしてる人って、あまり見ないよーな？

174：04/11/21(日) 11:40:32
朝から２ｋｍ泳いできたよ　気持ちよかった

175：04/11/21(日) 12:13:59
３ヶ月泳いで歩いて、181cm76→73kg

胴まわり、尻、太ももが引き締まらないなぁ

176：04/11/21(日) 14:42:47
>>175
そんなあなたに踏み台

177：04/11/21(日) 16:46:26
すみませんちょっと教えてください。いままでの水着か薄くなって新しいもの(競泳用)を
買ったのですが、スイムカップ取り付け用のわっか(?)がついてないのですが、
思いっきり生地に縫い付けていいのでしょうか。
いままでのは輪があってそこにフックを引っ掛けていたのです。
カップつけないのもばんそこ貼るのも経験ないので、ちょっとあせってます。

178：04/11/21(日) 17:52:14
縫いつけたいのであれば、端や肩紐の縫い目に近い、表に響かないところなら大丈夫。
でもどっかの掲示板に書いてあった方法なんだけど、
パッドの紐４本を切って　△＿△　こんなかたちにして着るときに差し込むの。
これで泳いでも競泳用のタイトな水着ならずれないし、一個のパッドを使い回せる。
ただしトイレに入るときに落とさないように。

179：04/11/21(日) 19:21:08
>>178
わ、ありがとうございます。
そうですね縫うと結局縫い目から穴が開いてしまうようなので、
一度差し込む方法を試して、しっくりこなかったら縫うことにします。
本当にありがとうございました。

180：04/11/21(日) 19:22:18
もともとカップなしで着る前提の水着は、きちんと胸を包み込んで
サポートするようなカッティングになってるから、
無理にカップつけると変な形になるよ。
一回懲りたのでもうつけません。


181：04/11/21(日) 20:12:33
2年前、ほぼ毎日市民プール通ってひたすらウォーキング＆軽くスイム。
半年たっても、体重も体脂肪もビクともしなかった。
アミノ酸も飲んでたし運動全般ダメながら頑張ったんだけど。
背中の肉がちょっと硬くなっただけだった。
当時はよくここもチェックしてたけど。全身セルライトだからかなぁ・・・。

182：04/11/21(日) 21:17:56
>>181
私は今、週３回行って40～50分くらいウォーキング＆軽く水泳
してるけど、だいぶひきしまってきたよ。
まだ１ヶ月目だけど、明らかにパンツがゆるくなってきた。
終わった後はあまりお腹すかないから
スープとかお鍋にしてる。自然に無駄食いしなくなったのも
痩せてきた原因かも？人によって効果がでる時期違うから、
あなたの場合はもう少し我慢したら出たのかも？

183：04/11/21(日) 21:22:23
181はかなりおかしいだろ。なんだそりゃ。セルライト云々どころじゃないだろ
だいたい全然減らんのに気にせず二年も続けられるならその精神力すげーて話よ
運動量はどうか
年齢はどうか
食事量はどうか
そのへんがまったくわからんけど明らかにおかしいわ。
普通にやってりゃ182みたいになるわ

184：04/11/21(日) 21:29:52
まあ体質とか色々あると思うけどね。>>181さんのスペックが分からないから
なんとも言えないけど。元々が標準体型だったら効果は出にくいと思うし。
私の経験からも水泳だけではあんまり効果なかったな、飽きてくるし。
今は筋トレと並行してやってる、これはいいカンジ。

185：04/11/21(日) 23:01:56
以前後輩が、有酸素運動後すぐに風呂で体温めると
脂肪の燃焼がその時点で終了するので
運動後の風呂はシャワー以外厳禁だって言ってたんだけど
本当かな？

186：04/11/21(日) 23:03:35
定期的に出てくる質問だな

187：04/11/21(日) 23:08:52
前スレ最後のサウナネタで出たけど
風呂もNG？

188：04/11/21(日) 23:28:41
>>185
厳密に言うとそうなるんだろうけどそこまで真剣に考える必要は無いと思うよ
俺はジムで５０分ほどラップしてからサウナ入って風呂入って家に帰ってる
２５㌔ほど痩せてＢＭＩ値２１体脂肪１５％になったよ　別に今はやせる必要
ないけど泳ぐのが楽しくて続けてる
風呂上がりで体が火照って帰り道が心地いいし　脂肪燃焼に良くないと
言われても　ああそうかでもいいんだよって感じ

189：04/11/22(月) 21:11:23
181です・・・。私の書き方が悪かった。やっていたのはおととしの話。
2002年の春から秋にかけての約半年間。今21、当時18　160センチ　54～5㌔　体脂肪32
小さいころから運動全然ダメ。食べても太らない体質だった。
中2で激太り。38キロから56に（10ヶ月で!!）。
プール行き初めのころは水圧で肺に圧迫感があって苦しかったけど
慣れたら気持ちいいし、よく眠れた。サウナもあったけど、1回入った瞬間
ムワムワに勝てず出た。
食事は学生寮の食堂。野菜煮物イパーイ
自分なりにも気をつけてた。でも体脂肪も体重も全く変わらなくて。
服のサイズも。背中の肉が硬くなっただけでウエストは相変わらず苦しかった。
でももっと続けるつもりだったけど失恋→そのまま気管支炎とインフルエンザで中断。
セルライト云々は、後々コレがあると運動しても痩せにくいとか、水中で体
が冷えるから痩せなかったんじゃ？とかBAさんに言われたことあったから。
今でも自分の中ではよう続いたと思う。三日坊主な私が・・・。
182さんがうらやましい。一ヶ月でも効果が実感できるなんて。
183さん　誤解を与えるような文ですみませんでした。








190：04/11/22(月) 21:29:22
最近クロールしててバタ足してもしなくても大してタイム変わらないことに気がついたな。
体力的には大変にラクだがどうしようか迷う

191：04/11/22(月) 22:21:56
痩せるのにタイムは関係ないと思いますが･･･

192：04/11/22(月) 22:43:09
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193：04/11/22(月) 23:09:21
普段は水泳を週4回はやってるけど、今日はジョギングを久々にやりました。

で、水泳はキック練習の時ぐらいしか脚を使わないので、
５ｋｍほどのジョギングだけでガクガクになってしまいました。
（ただ持久力はついてるなって感じたけど）
やっぱり脚を使う運動も必要ですね。

194：04/11/22(月) 23:42:30
水泳始めて１年
上半身は別人のように大きくなりました
でもぜんぜん腹が割れません
むしろ腹はぷよってきたような・・・orz

195：04/11/22(月) 23:44:46
２５ｍを２０秒で泳げるようになればまずは第一段階終了
だと思ってます。週にどのくらいの期間練習すれば近づきますか？

196：04/11/22(月) 23:47:21
なんかこのスレ痩せるというより、鍛える人の方が多いような･･･。
「痩せるための水泳」「鍛えるための水泳」
別々にした方が良いのかも？

197：04/11/22(月) 23:55:45
速く泳ぎたいとか鍛えるとかは水泳板へどうぞ

198：04/11/22(月) 23:55:48
>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

199：04/11/22(月) 23:56:12
>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

200：04/11/22(月) 23:57:32
重複カキコすまそ。

201：04/11/23(火) 00:07:30
え？逆ギレ？


202：04/11/23(火) 00:09:43
４０♀の逆切れは怖いぞ

203：04/11/23(火) 00:19:39
ここ美容板だから、痩せるスレなんだろ。
タイムを縮める技や、より美しいフォームの研究なんかは水泳板でやってます。
私がいつも行くプールでよく見掛けるすげぇデブがいるんだけど、見掛けるようになってから半年くらいたつけど全然体格かわらない。
一体どんだけ食ってんだろな。

204：04/11/23(火) 00:22:18
>>203
いるね、そういう人。
「今日はよく頑張ったな～焼き肉だ！」とかなってるかもねｗ
でもあなたには変わってるように見えないかもしれないど、
５キロくらいは痩せてるかもよ？

205：04/11/23(火) 07:06:08
>>193
自分も、内腿、筋肉痛になる

>>204
よく見かけるｵｻﾝっていうかもうｼﾞｼﾞだけど
筋肉もあるけど、ハラも内臓脂肪みっちり
よく食べるんだろうな～

206：04/11/23(火) 10:38:14
ジョギングやエアロバイクは嫌いだがなぜか水泳は大好きで続くな。
ジムでランニングマシンとかバイクやってるのみるとホイールの中で走り回るハムスターを連想させてサブイボが立つ。

207：04/11/23(火) 11:35:28
ランニングマシンは、景色が変わらないからだめ。
降りた後、ふらふらしたことがある。

208：04/11/23(火) 11:50:59
ランニングマシーンは
走るんじゃなくて跳ねてるんでしょ

209：04/11/24(水) 21:41:37
>>206
私もマシン苦手です！でも水泳は大好き。
特に潜ってるときは、無音で水色の世界なので、
ほんとにリラックスできます。
今日は昨日なぜか脚がつってしまったので、
無理はせずウォーキングメインにしました。
きれいに引き締まったおばさん（おそらく50歳くらい）を
見て、自分も続けてああいう風になるぞと思いました。


210：04/11/25(木) 00:36:16
俺の近所のプールは水色じゃなくて黄色っぽいよ。
それにたまに白いものが浮遊している。

211：04/11/25(木) 01:04:15
どうせ泳いだ後にシャワーや風呂に入って洗うんだし無問題ですよ

そういえば水泳やってる人って肌が綺麗な人多いですよね（勿論例外もありますが）

212：04/11/25(木) 03:05:10
白いもののほうは割り切ってる。
ラップしてるときの鼻水は止められないから。
それよりちゃんとシャワーあびてない人が多そうなプールで
ぼよんと視界が曇って全体が水色じゃなくなってるのがやだ。
なんかマイナスイオンがたりない感じというか、泳いでて微妙に疲れちゃう。
先日はそういうプールでピップエレキバンが底におちててブチ切れたw

肌綺麗な人多いかなあ。。。競泳水着のオバたちって脂ぎってくすんで見えるけど。

213：04/11/25(木) 11:30:23
>>212
キミもくすんで見えてるだろうね。



214：04/11/25(木) 11:42:45
けど中には若々しくてかっこいいおばちゃんも結構いるよね。
うちのおかんなんか、年以上に老けて見えるし、太ってるし･･･。
で、水泳薦めてるんだけど、泳げないからとか言って嫌がるし。
どうしたらやってくれるかな～。

215：04/11/25(木) 11:48:54
半屋外プール（屋根がガラス張りでＵＶカットなし）で日焼が気になるのと
プール後のお手入れが面倒でなかなか続きません・・・。

女性の方はプール後どの程度お手入れなさってますか？

私は体を洗ってシャンプーリンス→ブローロションつけて乾かして
化粧水、乳液、日焼止め（チャリなので）
コンシーラー、ファンデ、眉程度のメイク。
ボディーミルクを塗る感じです。

216：04/11/25(木) 11:58:49
>>214
頼む、これ以上おばちゃんをプールに増やすの勘弁してくれ

217：04/11/25(木) 12:29:27
>>215
ヒイィーメンドクセー

ヒゲボーボーで行く→泳ぐ→シャワー30秒→帰る

218：04/11/25(木) 13:35:06
>>213
根暗

219：04/11/25(木) 13:43:07
夜行くからUVカットはしない。昼行くなんて日焼けが気になるから論外
プール後のお手入れはシャワー10分くらいあびて、トリートメントつけて髪乾かして、顔には馬油塗るだけ
で、帰宅後ソッコー風呂入ってゆっくりお手入れする
ちなみにプール行った日は疲れてるんで、夕飯食べずにお風呂入った後すぐ寝てしまうことが多い

220：04/11/25(木) 15:48:12
髪がパサパサになったとです。。

221：04/11/25(木) 18:55:45
仕事後に泳いでいる方、食事ってどうしてますか？


222：04/11/25(木) 19:09:29
晩飯は冷奴だけとか
冷凍枝豆半袋だけとか

ダイエットしてるんでしょ？

223：04/11/25(木) 19:11:01
>>221
俺の場合は仕事前にほんの軽く（ｶﾛﾘｰﾒｲﾄなど）食べてから
30分以上開けて泳いでます。
その後で普通の夕食ですね。

224：04/11/25(木) 19:17:57
プールに行くのはいつも仕事帰り。休日は遊びたいから、
平日のみ行ってます。肌のお手入れは、化粧水をつける程度で
そんなに念入りにしません。
夕食は、うどんとか湯豆腐とか、あっさりしたもの食べます。
けっこう疲れるからそんなにお腹空かないんですよね。
食べるより寝たいってかんじになるので。

225：04/11/25(木) 19:28:30
>>222
曙じゃないんだから。そんな粗食だと死んじゃうだろ。

226：04/11/25(木) 19:32:22
死なないよ
晩飯はそんな感じで半年続けてるよ

マスの練成プログラムでガンガン泳いでいて
脈計ったら170～180
無酸素運動じゃーん
肩幅広くなるわけだ

227：04/11/25(木) 21:30:23
>>215
同じようなプールでは、ラッシュガード型の水着着てます

上がった後は、髪はシャンプーで洗て乾かす
顔は化粧水と乳液、薄めの口紅、時間帯によれば、日焼け止め

228：04/11/25(木) 21:31:48
>>221
定時退勤して泳いでる（18:00～19:00）ので帰宅してから19:30頃に
普通に夕食とってます。だから朝は早めに出勤してます。
もし、もっと遅い時間に泳ぐなら適当な時間(18:00位）に会社で
夕食取るだろうな。でも仕事忙しいとなかなか泳げないよね。

229：04/11/26(金) 00:01:47
>>219
私も似てるな。
夜行くしジムが近所なので帰りの化粧なんてもちろん無し。
ジムではシャワーをざっと浴びて保湿ジェルとリップクリームのみ。
しかも髪も乾かさないで水気を切って帽子を被って帰る。
家に帰ってからゆっくりお風呂に入って髪の毛洗ってお肌のお手入れ。

今日はどのくらい続けて泳げるか試してみたけど、
1,000mを超えたところで邪魔が入って断念。
でもあんまり疲れてなかったから2,000mくらいは行けそうだ。

230：04/11/26(金) 00:30:15
バケモノｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

231：04/11/26(金) 00:32:19
2000mも泳げるのか、俺は200mが限界だ

232：04/11/26(金) 00:43:06
俺はほぼ毎日２ｋｍ泳いでるよ
５０Ｍ１分ペースでいいならいくらでも泳げるよ

233：04/11/26(金) 00:49:25
>>215とか見てると男に生まれて良かったと思う。
特に夏は大変なんですのぅ・・

234：04/11/26(金) 18:07:54
北島調整のため、ゆっくりと30分１５００ｍ泳ぐ。

235：04/11/26(金) 21:40:33
週２～３回、水中ウォーキングと水泳を始めて１ヶ月、
２㎏減りました！ウエスト-3㎝、体脂肪3%減です。
ますますやる気になってきました。
風邪も引かないし、だいぶ体力ついてきた。
痩せるのも目的だけど、ストレス解消が一番になってきたなぁ。


236：04/11/26(金) 22:40:49
みなさん結構プール後は簡単なんですね・・

237：04/11/27(土) 00:11:29
俺は泳ぐの好きだから行ってるけど、
純粋に痩せたいだけなら、軽いジョギングのほうが効率がいいな

息継ぎが下手で、単に息苦しさで心拍が上がってるのを
運動と捉えると、泳いでるのに痩せないってことになる
あと25ｍが限界の人は無酸素運動になってるね
いずれも無駄とはいわないが効率が悪すぎる

水中ウォーキングはいいと思うけど、あとビート版でバタ足ね

238：04/11/27(土) 02:08:17
ビート板バタ足、
あれだと二の腕がひきしまらない気がしてちょっともったいない。

239：04/11/27(土) 02:29:25
プール脇の温水ジャグジーとか、サウナを積極的に使って
温めながら泳いだ方がよいと気づいた。そのほうが筋肉にくる感じ。

240：04/11/27(土) 04:57:21
いまのとこ２０分で１キロ泳ぐのが限界なんだけど、
（うでが疲れて痛くなるから）
やっぱり２０分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
あんまり遅く泳いでも逆に疲れそうだし。

241：04/11/27(土) 07:00:51
ゆっくり長く泳ごうとかよく本に書いて歩けど
実は技術を沢山習得しないとできないことなんだよね

俺は有酸素運動しているつもりでやってたけど
細かく脈はかったら
有酸素運動の値をはるかにオーバーしてたもんな

242：04/11/27(土) 08:09:56
>>240
自慢スンナ


243：04/11/27(土) 11:33:48
>>240
そんなに速く泳いだら有酸素運動にはならない。

244：04/11/27(土) 11:39:41
>>241
そんなことはない。
ゆっくり泳ぐのは簡単。速く泳ぐことのほうが何倍も難しい。

245：04/11/27(土) 12:08:30
遅く泳ぐことが難しいとか言ってる奴は、速く泳ぐことしか頭に無い奴

246：04/11/27(土) 12:11:28
>>240
20分で1kmってすごくゆっくりじゃない･･･？
私は人の邪魔になるんじゃないかなぁというくらいゆっくり泳いでて、
それでも20分で1kmくらいは泳いでるけど。
全く疲れないくらいゆっくりです。

247：04/11/27(土) 12:38:28
20分で1kmは50m1分の計算だから、ポポフのラップスイムとちょうど同じペースだ。

ポポフに「すごくゆっくりじゃない･･･？」と言ったら彼は答えるだろう。
「じゃあ50m競争しますか？僕は21秒台で泳ぎますけど」と。

248：04/11/27(土) 12:42:33
５０Ｍ１分だから市民プールレベルだと速いほうでしょうな
人それぞれのペースがあるしマナーさえちゃんとしてれば
いいと思う


249：04/11/27(土) 12:55:30
>>240
＞やっぱり２０分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
そんなことはない。燃える。脂肪に関する定説はかなりいいかげん

250：04/11/27(土) 13:04:44
１ｋｍ１分ペースで泳げば１０代～２０代じゃなければ十分に早い。

２ｃｈではなぜかそういう早いスイマーが沢山いるようだけど
そういう早いスイマー（３０代以上）は公営で見たことがない。

251：04/11/27(土) 13:55:45
俺が通っているスポクラのプールでは、50mを1分以内で泳ぐ人はスピードコース
それ以上かかる人は、ゆったりコースと分かれています。

252：04/11/27(土) 14:08:32
スピードコース
--------------------
50m＝1分　25m＝30秒
--------------------
ゆったりコース


現在は、25m＝約35秒だから、上級者入りできるのは来年になりそうだな。

253：04/11/27(土) 14:13:31
早く泳ぎたい人は別のスレへどうぞ。
タイムとか関係ないから･･･。

254：04/11/27(土) 14:15:48
>>253
むしろ別の板だろう

255：04/11/27(土) 14:21:13
>>254
そうだね、別の版だね。どこか知らないけど。
そういうところでついていけないからここに来てるのかもねｗ

256：04/11/27(土) 14:31:33
いかにゆったり泳いで有酸素運動をするかでしょうな

257：04/11/27(土) 14:34:07
>>256
私は続けて泳ぐとゼエゼエなってしまうので、
２５メートル泳いだら、少し休んでゆっくりゆっくり泳いでます。
こんなかんじでいいのかな？


258：04/11/27(土) 14:37:17
>>257
それでいいと思う。
痩せるのが目的であって、競泳選手を目指しているわけではないのだから

259：04/11/27(土) 14:41:42
水泳＝速く泳ぐもの
と思っている人は、いくら水泳やっても痩せないと思います。

260：04/11/27(土) 14:47:04
>>258
どうもありがとう。今のペースでゆっくり
やっていきます。泳ごうと思えばけっこう泳げるけど、
どんどん違う方向へ行ってしまいそうな気がするので、
呼吸を整えることと、フォームを安定させることだけ
考えてやっています。といっても、ふだんウォーキングが
全体の８割なんで泳ぐ量はたいしたことないんですがｗ
ウォーキングはいろいろなフォームでやったりして
けっこう楽しんでいます。特に後ろ向きに歩いたり、
軽くジャンプしたりするのがお気に入り。
脂肪が揺れてるのがよくわかるｗ

261：04/11/27(土) 14:59:05
みんな結構ゆっくり泳いでるんですね。
私の行ってるプールは私より速い人ばっかりだから
私のペースでも世間では遅いのかと思ってた。
ならもうすこしペース落とそうかな。
1時間2kmくらいに。

262：04/11/27(土) 17:14:16
早く泳いでも無意味なんだ

263：04/11/27(土) 19:05:40
今日クロール２５ｍをゆっくり丁寧に１分１５秒かけて泳ぎました。
それを６本もやったのでけっこう疲れました。

明日も頑張ります。

264：04/11/27(土) 19:52:01
女性の方プール入る前にメイクはきちんと落としてますか？
めんどくさいからたまにメイクのまま入ります。

265：04/11/27(土) 19:54:54
ネカマは氏ねや

266：04/11/27(土) 19:56:10
>>264
この間化粧したままプールに入ってた女が
おばさんに引っ叩かれてたよｗ
その場にいた一同＞唖然

267：04/11/27(土) 20:05:41
12月度から近所のスイミングスクールで泳ぐことにしました。
水着も買って準備万端！
運動不足とストレス解消！ぷよぷよ肉の排除！
目指してがんばりますー。

268：04/11/27(土) 20:46:51
>>267
がんがれ

269：04/11/27(土) 20:48:41
>>266
私もひっぱたきたい。
風呂じゃないんだから、これ以上水を汚すんじゃねえよ糞女。 ってかんじ

270：04/11/27(土) 21:33:57
>>269
ウォーキングしかしねぇってかんじ！！
たまにって書いてあんだろうが！おまえはひっぱたけんのかよってかんじ！

アイメイクとか専用のクレンジング使ったりして落としてますが、
もっとささっときれいに落ちる方法知ってる方いませんか？？



271：04/11/27(土) 21:36:19
>>264
私が通っているところは、入会説明書に「メイクを落としてから」
って書いてあったのでそれにしたがってます。


272：04/11/27(土) 21:38:36
>>270

オイルクレンジングでいっきにガーっとやってますが
ちゃんと落ちてないかも・・・
参考にならずすいません。ウォーキングならまぁいいんじゃないですか？
おばさん方にもメイクのままやってる方いますしね・・・（わら）


273：04/11/27(土) 21:39:25
>>271
ですからどのように落としてるか聞きたいのですが

274：04/11/27(土) 21:43:26
>>264
当然落とします
プールにビオレメイク落とし備え付けです

さもなきゃ、深めに帽子かぶってノーメイクで行きます

275：04/11/27(土) 21:50:47
ビオレは落ちないですよ～
危険！！

276：04/11/27(土) 22:03:55
>>270
269ではないが
ウォーキングしかしないからって
顔が水に触れないなんて言えるか？
たまにだからって許されるもんでもないだろ

277：04/11/27(土) 22:16:56
男には女の気持ちがわかんないんですよ

278：04/11/27(土) 22:37:20
化粧落とすのってそんなにめんどくさいですか？
私は愛用のクレンジングじゃないと気持ち悪いので備え付けのは使いませんが、きちんと落として入ります。
まぁどこ行ってもルールを守れない人間っていますからねぇ。でも注意しても270みたいに逆ギレするような腐った奴だったら、ほんとにひっぱたいちゃうかもw
あと、簡単に落ちるクレンジングとかはこのスレで聞くより化粧板のクレンジングスレを見たほうがいいんじゃないですかね

279：04/11/27(土) 22:37:48
　　&#160;∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　メイク落とすのはモナーだね
　　（　　　　）&#160;　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜&#160;｜　|
　　（_＿）＿）


280：04/11/27(土) 22:41:24
>>277
ココ行けば？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091159797/231
>231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/11/27 22:08:56 ID:KoRVwiZH
>川崎市民プラザというプールに朝早く行くと
>お化粧ばっちりの中年ババアが
>沢山いるよ
>
>全然注意されないので好き放題だよ
>
>面白いのが
>すれ違う度に化けの皮が剥がれていって違う顔になるんだよ
>帰る頃には全然違う顔になってる


281：04/11/27(土) 23:03:42
メーク落とさずにプールに来るんじゃねーよ、糞女。川とか海で泳いでろ

282：04/11/27(土) 23:51:25
基本的にプール前化粧はしないよね。してても落とす。
マナー守らないのｲｸﾅｲ！
でも度胸なくて注意は出来ないYo

283：04/11/28(日) 00:19:23
>>281
一人では怖いので一緒におよぎましょう（＾＾ゞ）。

284：04/11/28(日) 00:28:12
わたしは基本的にウォーキングしかしません、とても泳ぎたいのですが、
ゴーグルをすると目のまわりにしわができそうで怖いんです。
クロールしてるとき、必ずおやじがくっついてきたりもやなんですが・・

エステでは冷え性の人はプール禁止っていわれたんですがどうなんですかね？

285：04/11/28(日) 00:56:53
スイマー用のゴーグルじゃないやつで、ウォーキング用の
大きいのが出てますよ。小さいものよりも頬骨近いところに
跡がつくので肌への刺激は少ないです。
2種類くらい買ってたまに替えると同じ場所を刺激しないで
済むのでいいと思う。私もかなり真剣に肌対策考えてゴーグル
をいくつも試しました。

おやじ対策は、ほっとくのと、うまくなるか美しくなって
相手じゃないオーラを出せばいいと思う。

286：04/11/28(日) 01:05:29
>>284
エステで言われたことなんて本気にしなくていいよ。
極度の冷え性の人でないかぎり大丈夫じゃないかな。
私も冷え性だけど、プールに行くようになって
だいぶ改善したし、新陳代謝良くなったよ。

287：04/11/28(日) 01:54:56
>>285
>>286
貴重なご意見ありがとうございました♪♪
これからがんばります！ゴーグルも探してみますね（＾Ｑ＾）

288：04/11/28(日) 02:16:46
冷え性とはズレるけど、がしがし泳ぐようになって生理前のむくみが
なくなったのは予想外に嬉しい誤算だった。

必ずくっついてくるおやじなんて、私が通う公営プールじゃみたことないな。
皆自分の泳ぎに専念してるみたい。

289：04/11/28(日) 08:33:29
昨日泳いでたら、たまに話をしたりすることもある若い女性の乳を
触ってしまいました。
うわぁやばい！って思ったけど･･･でもそのあと、普通に会話できてよかった。

290：04/11/28(日) 08:35:44
>>289
私もたまに太ももに隣のレーンの人の手が当たる

291：04/11/28(日) 15:35:37
○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

292：04/11/28(日) 17:22:41
○期間： 約３ヵ月
○身長： 182
○年齢： 37
○性別： ♂
○時間：週３、昼に２時間半
○体重： 76.5→72.5
○食事制限：特に無し（ただし昼ラーメンは減

運動不足解消と横腹痩せ目的で、それまで半年ほど水歩きだけだったけど、
ここ３ヵ月、のんびり１時間ラップしてカラダから湯気でるような感じ続けたら
ようやく体重落ち出して、背中の肉もひきしまってきた感じ。

293：04/11/28(日) 18:10:38
たまにだろうと、なんだろうと
こんなところでマナーを守ってないなんて公言すればたたかれるわな。
でも女のやりとりが、なかなかおもしろかったな。

こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
やっぱりプールは最も声をかけられたくない場所らすぃ。
スッピンだわ、競泳水着だわで最悪だそうだ。
綺麗な子を見ては～声かけて～なんて思ってんのは男だけなんだな。
思い知らされてショボーン・・・・って感じ。
そんなもんかね・・・・。

294：04/11/28(日) 18:15:59
>>293
> こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
ああ、当たり前だけど、綺麗な人ほど管理しているのね


295：04/11/28(日) 19:55:32
>>293
そのモデルはスッピンと競泳水着だからプールで声かけられるのが嫌なのか？
まぁ、モデルって言ってもピンキリだからな…

296：04/11/28(日) 23:31:21
俺は最近こう思うようになった。

街角で見かける美人＝実はブス多し
プールで見かける美人＝本当の美人

297：04/11/29(月) 06:41:02
水泳美人でガリは合わない。水泳は少しぽよんと
してるほうがカッコ良い気がする。

298：04/11/29(月) 08:43:48
>>293
俺はプールで声掛けて仲良くなりましたよ
今では時間と曜日決めて一緒にがんばってます

>>296
同意
>>297
同意

299：04/11/29(月) 16:34:54
知り合いの風俗上は
外ではいつもモデルって名乗ってるよ

300：04/11/29(月) 18:17:50
>>295
仕事上知り合った子で、モーターショウとかのコンパニオンとか
通販のモデルとかやってるらしい。
そこそこやっていけるぐらいっていってたから
キャンギャルとかのバイトは当然やるけど
それでもモデルとしては充分なレベルだよ。
モデルで食えるって本当に一握りだからね。


301：04/11/29(月) 20:42:47
そんな話はよそでやれ

302：04/11/29(月) 20:57:58
水泳で痩せるほど泳げないよ。悲しいなぁ。

303：04/11/29(月) 21:33:41
皆さん水泳歴はどれくらいですか？
自己流or習った経験アリ？
どれくらい水泳の効果を感じていますか？

私は小学生の頃、約３年間習っていたので
一応自分では、見苦しくない程度に泳げると思っています。
当時得意だったバタフライはもうできないけど･･･
まだ始めたばかりだからか、痩せた実感は全くないです。


304：04/11/29(月) 23:11:27
私は習ったことない。田舎だから、そのへんの海や川で
たくましく育ったのでｗ　泳げない人なんて周りにいなかった･･･。　
普通に泳げるけど、泳ぐのはあえて少し控えめにしてます。
とにかく続けたいから、無理なく次の日の仕事に影響が出ない程度。
200～300メートル軽く流して後はひたすら歩いてます。
今のペースが疲れすぎず良いかんじだから、
今回は続きそうなかんじです。

305：04/11/29(月) 23:45:54
水泳は小学生のとき４年間スクールに通ってました。
太りすぎで体調を崩した今年の３月からウォーキングを開始して
１７５ｃｍ７５ｋｇが５ヶ月で６７ｋｇまで減少。
で、少し飽きてきたので４ヶ月前から水泳のスクールに入会し、週３回は
通うようになりました。

最初の２ヶ月は大変だったけど今ではすっかり泳力も体力もついて
４種目は一通り泳げるようになりました。このスレの方に比べたら
技術練習が主なので１日１ｋｍ程度と長い距離は泳いでないですけど
結構疲れますね。

ちなみに現在の体重は６５ｋｇです。３７歳男

306：04/11/30(火) 00:51:44
>>305
独学で泳いでたのとコーチに教えてもらったのでは全然違いますか？
当然だろうけど・・・

307：04/11/30(火) 01:47:57
>>306
泳力は当然スクールでやってる方がつきますね。
さらに違うなって感じるのは、私はたまに公営でも泳ぐんですけど
水泳は１人でやるものじゃないですか。公営だと、ただもくもくと泳ぐので
飽きてくるんですよね。私みたいに飽きっぽい性格だと恐らく長続きしない
感じが･･･

一方スクールだと会話もあり、そしてメニューも飽きさせないように工夫
されているので楽しく泳げるし、多少きつい練習でも、周りがやってるから
頑張ろうっていう気にもなるので、私には向いているなって思います。
一度体験コースとかあるスクールに行ってみてはどうです？

308：04/11/30(火) 15:35:01
勘違いしてる人が多いようだけど、
無酸素運動では脂肪が燃えないって訳じゃないよ。
長く続けられないから決して効率はよくならないけど、
有酸素運動中一時的に運動強度が上がって無酸素運動になったりするのは
脂肪燃焼の観点から言っても悪いことではない。

309：04/11/30(火) 15:54:59
>>307
独学も頭打ち・・・スクールに入りたくなってきた

310：04/11/30(火) 18:20:00
もうちっと若いコでもいりゃスクール入るんだけどなぁ、
平日はおばちゃんばっか、
もしかして休日はキャピキャピ（死語）なのか？

311：04/11/30(火) 19:33:17
↑おまえきたらみんなやめるよ

312：04/11/30(火) 19:37:41
若い子が平泳ぎしてる後ろで
ゆっくりとラップしたいものだ

313：04/11/30(火) 19:48:28
氏ねよ

314：04/11/30(火) 20:01:06
若い子の平に続いて満喫
後ろにも若い子したがわせちんぽこさすってもらう！これ！！

315：04/11/30(火) 21:12:49
スクール行きたいけど、仕事が終わる時間が不規則なので
行けません。公営プールでマイペースにやっています。
定番メンバーの人を観察したり、ぼけーっとできるので、
私はあんまり退屈していませんｗ
最近歩いてると少し寒くなるので、サーフィン用の
Ｔシャツを買って、普段の水着の上に着ようと思っています。
女性のみなさんウエアはどんなかんじですか？

316：04/11/30(火) 23:35:51
スクロールもキックもゆっくりなのにスピードが速い人っていますよね。
あれは何が違うんですか？
そんなに綺麗なフォームでもないのにスイーっと泳ぐ人がいると羨ましい。

317：04/11/30(火) 23:39:30
>>316
それはこの版で聞くことではないですよ。

318：04/11/30(火) 23:53:19
>>317
2ちゃんで聞くなってこと？
それとも他の板でってこと？
スポーツサロンの水泳スレも見たんですが、
あんまり人がいないみたいだったので･･･

319：04/11/30(火) 23:55:42
>>317
人がいなくてもそこで聞けばいいと思いますが･･･。


320：04/11/30(火) 23:59:11
>>318
水泳板だよ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092486036/

321：04/12/01(水) 00:00:37
スレ間違えたじゃねーか!
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/


322：04/12/01(水) 00:00:53
>>318
http://sports7.2ch.net/swim/

323：04/12/01(水) 00:40:41
>>315
ウェアも何も水着なんだが・・・
「歩いてると」ってウォーキングのこと？それともプールの行き帰り？
Ｔシャツ着てプールに入っている人間はさすがに見たことない。

324：04/12/01(水) 00:53:56
水着かなんだかわからんが長袖着てる人二人ほど見たことある。
怖そうなおじさん。

325：04/12/01(水) 01:21:30
>>323
すみません。Ｔシャツタイプの水着のようなものです。
綿のやつではないです･･･。
ウォーキングしてると、首のあたりが寒いので、
ハイネックタイプを探してたんですけど、いいのがないので
サーフィン用ならいいかなと思って買いました。
明日着てやってみようかなと。

326：04/12/01(水) 02:16:13
女性の方に質問です。

水着を買う時水中で多少のびることを考えてピチピチで買いますか？
わたしは今Lの水着を着ていますが、Mでも入ります。
背が165cmですがメジャー的にはSでもはいる位のサイズなんです。
でもMやSを試着すると股間が吊られるような感覚がしていつもつい
身長にあわせてLサイズを買ってしまいます。
MとかSでパツパツでも水に入ったら大丈夫でしょうか？
MTとかSTとかがあれば一番いいんでしょうけど、ありませんし
結構高い買い物なので失敗したくなくて…

そろそろ次の水着を買おうと思っているので、アドバイスお願いします。
いちおうｽﾋﾟｰﾄﾞのﾌｧｰｽﾄｽｷﾝのシリーズを狙っております。

327：04/12/01(水) 07:51:42
>>326
ハァハァ　それならいっそ思い切ってＳＳにしる！！！！

俺にはこういうレスが欲しいとしか思えない・・

328：04/12/01(水) 08:58:07
私も試着してＬサイズ買ったけど、大きかった･･･。
でもそのまま着ています。
水着は多少伸びると思うけど、どうでしょう？
店員さんに相談してみては？失敗したら困るし、
ここではうかつに言えないよ。

329：04/12/01(水) 18:06:22
ここに腰痛持ちの方っていらっしゃいますか？
腰に負担かけないような泳ぎって何でしょうか。
クロールと平泳ぎの場合、どちらが負担かかるのでしょう。
脊椎分離症になってしまい、大好きな平泳ぎを泳いでいいのか迷っています・・・

330：04/12/01(水) 18:28:43
この水着かわいい！ttp://asc.kyosui.net/ib/img/school/school_2937.jpg

331：04/12/01(水) 19:23:53
>>329
クロールです
私は平で、かつてのギックリ腰がorz

332：04/12/01(水) 19:41:00
>>331
返信ありがとうです。
そうですか・・やはりクロールかぁ・・・
さらば平泳ぎ・・

333：04/12/01(水) 19:53:18
>>330
ぜんぜん水泳体型じゃないやん

334：04/12/01(水) 23:16:38
かわいい女が着てるからかわいく見えるだけ
プールでよく見かけるような水着じゃん

335：04/12/02(木) 00:50:24
>>330
どこが可愛いのよ？
スクール水着フェチ？
デブのオバハンが着てても可愛い？

336：04/12/02(木) 01:02:38
>>326
私は163cmやせ型、Ｓでも入ります。かつてはＬを着ていた時期もありました。
Ｓ～Ｌまでどれを試着しても体にフィットするようで決めかねるので
間を取ってＭにしています。
・・・何の参考にもならなくてすいません。

337：04/12/02(木) 01:14:59
最近、おばはん（50代？二人組）にからまれる。
あー、嫌。

338：04/12/02(木) 02:46:49
痩せるためならタイムより心拍数は計ったほうがいいと思う。
自分は長く泳いでるときもたまに胸に手をあてて、スピードを調節しています。
そのときの目安となる目標心拍数の求め方は
｛（220－年齢）－安静時の心拍数｝×運動強度＋安静時心拍数　　で求められます。
運動の強度は、目的が体脂肪燃焼なら50～65％ スタミナアップなら65～85％という具合です。

例えば体脂肪燃焼が目的の自分の場合は（19才♂安静時脈拍60）
｛（220－19）－60｝×0.6＋60＝ 144.6 となるので
これを超えたらちょっとペースを落とすか、比較的楽な平泳ぎに切り替えたます。

もちろんこうしないとダメというわけではありませんが、参考までに。
各運動強度ごとの心拍数を知っておくと実際便利です。

339：04/12/02(木) 02:49:52
心拍数≒脈拍と考えます。一分当たりの数値です。
安静時心拍数は起床時のベッドなどで測ります。


340：04/12/02(木) 09:05:01
>>338
痩せるなら、
ぜーぜー息上がるくらい全速力で短距離より、
肩がホカホカ温まる程度のんびり長距離がよい、
ってことで短絡的に考えればよろし？

341：04/12/02(木) 09:15:58
摂取エネルギーと消費カロリーのバランスを考えた場合，
エネルギー消費が多い方がいいってことになると思うんだけど。

違うの？

342：04/12/02(木) 09:18:39
水中OKの心拍計つければいいのかもしれないけど
たいがいのプールはアクセサリーだめってあるから
心拍計もだめかもね

最近、身体が慣れちゃって、心拍数が落ち気味
違う有酸素運動もしないといけないかもしれない

343：04/12/02(木) 09:19:11
>>341
その通り

344：04/12/02(木) 10:39:44
>>341
そりゃそうだけど、それとは別に
体脂肪を燃やしやすいカラダを作るとなると
心拍数の調整やら気使う必要があるのでわ

345：04/12/02(木) 11:02:47
>>6
水泳で痩せようとしている美容板に年金生活者のサイトなんか貼るなｗ

346：04/12/02(木) 11:49:11
激しい運動を3分するより，有酸素運動を30分した方が
ダイエットに効果的ってことはわかります。

でも，激しい運動を30分した方が効果的。
んで，それができるかどうかってことが問題。

っていうことでよろしいでしょうか？

347：04/12/02(木) 13:02:12
禿げしい運動を30分した方がエネルギー消費量は上がりますが、無酸素運動では体脂肪は燃焼されません。
有酸素運動は脂肪を燃焼してエネルギー源にしますが、無酸素運動は筋力を使ってエネルギーを消費するだけです。
よってダイエットには有酸素運動が効果的だと再三言われているわけなのです。

あと、同じように泳いだとしても無酸素運動か有酸素運動は人によって違う。数個前のレスとか読んだら分かると思うけど。
上手いひとはエネルギーをあんまり使わずに泳げるのよね

348：04/12/02(木) 13:30:17
体脂肪が燃焼しなかったら、何をエネルギー源としてるのでしょうか？
消費された分以上に供給されなければ，体重は落ちるはずですよね。

それと，有酸素運動も筋肉を使ってエネルギーを消費しているだけ
ではないんですか？

349：04/12/02(木) 14:42:59
>>346 脂肪を燃やしたいなら楽な運動を一時間のが効果的。

エアロ（有酸素運動）では主に体脂肪を主なｴﾈﾙｷﾞｰ源とします。
脂肪を分解して血液中にｴﾈﾙｷﾞｰとして送るときに酸素が必要なので、有酸素運動がよいとされてるわけです。
さらにエアロを習慣化しると、体脂肪を代謝する酵素の活性が高まり、
体脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。
筋肉（主に遅筋）もつき基礎代謝もあがります。

逆に無酸素運動で体の機能、スタミナ、筋肉（主に速筋）を鍛え、
基礎代謝をあげてやせるというﾀﾞｲｴｯﾄ方法もあると思いますが
日常で激しい運動を取り入れるのは中々やる気と根性がいますし、
一般的なｶｯｺｲｲ体を目指すなら、有酸素運動が選ばれるわけです。

350：04/12/02(木) 14:45:11
一から勉強しましょう

351：04/12/02(木) 14:58:02
>>340 二、三時間続けて運動できる程ラクなのが有酸素運動です。

しかし脂肪が燃えだすﾀｲﾐﾝｸﾞは、状況によって異なります。
エアロをはじめても、最初は血液中の糖分などが先にｴﾈﾙｷﾞｰとして使われていきます。
それらがなくなると脂肪を分解しはじめるわけです。その時間の平均は20分だと言われています。
しかし早朝と食後では血糖値が大きくちがいますから時間差はあるでしょう。

それと脂肪を分解してくれる酵素ですが、これは体が温まらないとはたらきません。
先にｻｳﾅやﾌﾟｰﾙ脇にｼﾞｬｸﾞｼﾞｰなどあれば、先に体を暖めておくのも有効です。
しかし温めすぎてもはたらかなくなってしまいます。
運動後も約30分は脂肪を分解しつづけるはたらきをしてくれるので、運動後のｻｳﾅはよくないということらしいですが、
本気のﾀﾞｲｴｯﾄでないかぎりあまり気にすることはないかもしれませんね。僕はふつうにｻｳﾅ入ります。

352：04/12/02(木) 15:11:51
今まで言ったことをまとめると

きれいにやせたいなら有酸素運動

有酸素運動はラクに、長く

どのくらいがラクかは心拍数で測るとよい。

てなカンジでしょうか。
水泳は息継ぎの問題があるから、ラクに泳ぐのがランより難しいですよね。


353：04/12/02(木) 15:14:45
へ～、なかなか勉強になるなぁ。
私は20分水中ウォーキングをして、その後10～15分程度
ゆっくり休みながら泳いで、また10～15分程度歩いています。
毎日は無理なので、週3回。
こんなかんじなのですが、何かアドバイス等あったら
よろしくお願いします。

354：04/12/02(木) 15:15:47
別にまとめなくても、もはや常識ですから

355：04/12/02(木) 16:17:02
知っている人にとってはね。でもこのスレ読んだら書く必要アリかと思いました。

>>353
休みすぎると効果が落ちると思うので、一定のリズムというか、心拍を意識できていれば文句なく脂肪は燃えていると思います。

エアロは長く、動き続けることが大事ですから、休む時注意ですね。

356：04/12/02(木) 16:30:37
>>355
いやいや、そんなに神経質にならなくても大丈夫だから。

357：04/12/02(木) 18:39:46
なんとなくわかった。

同じ１時間泳ぐなら，3000ｍ泳ぐより，4000ｍ泳いだ方が
たとえ有酸素運動の領域を越えていようが効果的。

これはあってる？

358：04/12/02(木) 18:44:52
消費ｶﾛﾘｰは もちろん高い。
だがあまりきつくやっていると体脂肪は思ったほどは燃えていない。

359：04/12/02(木) 18:46:02
疲れてその後のびてしまったり、翌日に運動できなかったら意味がない。
自分に合った運動量でいいんだよ。

360：04/12/02(木) 18:48:35
効果を狙うなら心拍数を目安にした方がいい。
運動量はその後についてくるもの。個人差もある。

361：04/12/02(木) 18:49:41
寒いからさぼっていたけどまた行きはじめた。
無事停滞期を抜けることができて、目標の42kg18%まで
もう一息。がんばろー。

362：04/12/02(木) 19:09:31
速さや距離にこだわるのもいいけど、
重要なのは継続することと、あまり日をおかずにプールへ通うこと。
力いっぱい泳ぐより、ずっと大変なことだと思う。

363：04/12/02(木) 19:11:14
運動強度が高くて脂肪が萌えないって

じゃぁ何がエネルギー源なんでしょう？

364：04/12/02(木) 19:24:28
アディダスのスクール水着が2500円なんですけど
（黒地にサイド三本線胸元に小さくアディのロゴ）
ショーツとパットつけて着てもいいですかね・・・やばいかな・・・。

365：04/12/02(木) 19:27:57
つけないほうがやばいような・・・
見せたいんなら止めないけど。

366：04/12/02(木) 20:03:42
>>363
知らないよそんなこと
脂肪に決まってる！とでも言いたいのか

ならがんばってガシガシ全開で泳いでこいや

367：04/12/02(木) 20:20:25
筋肉の中の糖質

368：04/12/02(木) 21:02:00
1時間で4000mくらいだったらエアロビックですよね。

369：04/12/02(木) 21:05:16
だ か ら、脈拍とかも考慮して有酸素運動かどうか判断しろって！

370：04/12/02(木) 21:11:07
常識もわからないでなにほえてんの？（　´_ゝ`）ﾌﾟｽｯ

371：04/12/02(木) 21:12:48
1時間泳ぎ続けられるなら、有酸素運動でしょうね。

372：04/12/02(木) 21:45:09
>>370
私は25m30秒ﾍﾟｰｽなら距離泳いでも余裕だよ
でも、368みたいに漠然と数字だけ言われても判断できなくない？
自分の適切な運動量って脈拍で判断するのが普通じゃない？

373：04/12/02(木) 21:55:57
なんにしても『痩せる』のが目的なら継続が一番だと思うな。
そりゃより効果的なのもあるかもしれんが、我々一般人には何より継続だよ。
これが一番難しいんだから…

とにかく泳ぐのが楽しくなって、痩せるなんて事を忘れるぐらいにハマッっちゃって
気が付くと痩せてたってのが私の理想だなあ。

374：04/12/02(木) 22:02:11
　　　　　　　　　　|/
　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　 Y_
　i　　　　　,.:::二二ﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　 　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　 !Kl 　　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　
　 ヽ.　:､　　 ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ
　　　ヽ 　ヽ 　.　　.　.　　.　　.　 .ｲ
.　　　 ｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,

375：04/12/02(木) 23:41:47
3日続けて行ったら3日目は最初からヘトヘトでした･･･
毎日行ってる人ってすごいなぁ。

376：04/12/02(木) 23:47:26
体力よりも時間を作るほうが大変
疲れはそのうちなれる

377：04/12/02(木) 23:59:51
ショートパンツ型の水着って、
普通の水着に比べて冷えは緩やかですか？
プールに入ってるとすぐにトイレに行きたくなっちゃうんだけど、
ショートパンツ型にすれば少しは冷えなくなるかな。
着用されてる方いかがでしょうか。

378：04/12/03(金) 00:14:36
>>336
レス有難うございました！わたしも間を取ってMにしてみます。

今日は7キロラップしました。
さすがにハラペコでご褒美アイスを食べてしまった…orz
何の為のラップスイムなんだか…

379：04/12/03(金) 00:47:54
知ってる人には常識かもしれんけど、タイム自慢よかよっぽどいい

ｔｈｘ＞各位

380：04/12/03(金) 02:26:03
さむいならショートパンツ型でさらにあったか素材採用の水着
にすれば？生地があついと思うけど負荷もあがってよさそう。
普通のショートパンツではあったかくないです。

上半身半そで水着のラッシュガード着てるサーファー君が
いますが、彼は泳ぎが・・・。見た目とのギャップをカバー
したくて練習しにきてるんだろうな。あと、タトゥー隠し。

381：04/12/03(金) 03:14:04
>>379 こちらこそ。

382：04/12/03(金) 12:13:22
昨日は風呂で体温めてから50分くらいずっと泳いでました。
心拍数130程度。数値では体脂肪率1.4％下がってた。
今日も行くかな。炭水化物少し抑えてみよう。

383：04/12/03(金) 12:22:01
>>382
1.4%下がったってのは、例えば，25%→23.6%になったってこと？
それとも，25%の1.4%で正味0.35%下がったってこと？

384：04/12/03(金) 13:01:06
20％→18.6％です。
ぷにってると減るのも早い！？

385：04/12/03(金) 13:25:39
こういう場合は「1.4ポイント減少した」と言いましょう。

386：04/12/03(金) 13:34:25
今日はなんか体が重くて１５００ｍで切り上げた


387：04/12/03(金) 21:14:11
泳いだ距離数えんのめんどい。てゆうか忘れちゃうから無理。


388：04/12/03(金) 23:47:54
私が行ってるプールでは、
泳いだ距離の総計によって商品が貰えるらしい。
プールサイドにあるノートに書くようになってるので、
毎回ちゃんと距離把握しながら泳いでる。
面倒だけど嘘書くのもなんだし。
50mくらいはズレてるかもしれないが･･･

389：04/12/04(土) 00:05:47
いいな。小学校のときのプール教室みたい

390：04/12/04(土) 00:19:32
>>387
あー私もそう！
泳ぎに夢中になってしまって何m泳いだかなんて覚えてないな。
ここでみんな「何㌔泳いだ」とか言ってるけど
㌔なんてどーやって数えてんだってかんじ！！
覚えとくコツってあるの？

391：04/12/04(土) 00:36:09
km泳げる人は自分のﾍﾟｰｽを把握しているから、泳いだ時間で距離を割り出してる

392：04/12/04(土) 00:45:53
ジョグとランで減量してるけど

ランで呼吸のリズムはすごく大事で
乱すと長距離走れなくてペース落ちる

分かっているのに、スイムでは
呼吸のリズムなんていい加減

明日はスッスッハッハッのランのリズムで
泳いでみようかな

日記終わり

393：04/12/04(土) 00:46:30
>ジョグとランで減量してるけど

我ながらに死ねってかんじ

394：04/12/04(土) 01:25:42
>>387
え～。
数えていないの？
ただ泳いでてても目標も持てなきゃ
反省も出来ない気がするなぁ。
まぁ、基準をどこに持っているか？の方が大切だから
ほぼ毎日泳いでるけど、数えた事が無いって人も居るのかな？
私は今日、２５ｍ何回往復できたか？
その日の励みにしてるけどなぁ。
ダイエット目標なら是非カウントしてみて＾＾
私はヤフーのダイエット日記に書き始めたよ。



395：04/12/04(土) 01:36:25
>>394
数えてない人のほうが多いと思うけどな

水泳どのくらい続いてるの？

396：04/12/04(土) 01:40:22
数えてるよー
何十分も距離をはからずにダラダラ泳ぐなんてちょっと考えられない。
自分がどれだけ上達してるかもわからないし
体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが

397：04/12/04(土) 01:51:05
ああ、そうなんだ。ちょっと意外だった
俺もたまにラップは取ったりするけどね
速くも遅くもならないんであんまり意味ない

398：04/12/04(土) 02:24:24
さーて１２月２４日はがんがんやりまくるぞー！





水泳をね　　＿|￣|○


399：04/12/04(土) 03:29:03
>体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが
こんな考え方をする人もいるのか。

400：04/12/04(土) 03:48:10
>>394 痩せ目的でエアロとして水泳してるから
心拍数と時間をみてます。 距離にしたら1000～1500mだろうか…
たしかにファイル書くときは何mとかわかんね～よ、って思うけど
これはこれで効果あるので平気。

もっと楽な泳ぎ方はないかとか、今日一日起きたこととかいろんな考えて泳ぐから
正直数えるの不可能だな。バカみたいだけど。

ペースつかんでる人は時間で距離出してるんですね。

401：04/12/04(土) 05:00:53
数えんでも１００ｍか１０００ｍか１００００ｍは大体分かる

402：04/12/04(土) 06:09:56
ﾀｰﾝをする時にﾎﾞﾀﾝを押して、距離をｶｳﾝﾄする。
みたいな装置が商品化されないかね？

ﾎﾞﾀﾝは水中にあってｶｳﾝﾀｰは水上でもｲｲから。

403：04/12/04(土) 06:21:17
こんなのあるよ
ttp://www.lane4swim.com/me56sp.html

404：04/12/04(土) 08:36:26
水泳であそこのしまりはよくなりますか

405：04/12/04(土) 10:08:29
お前には関係ない

406：04/12/04(土) 11:40:46
↑1男だから？2相手にされないから？

407：04/12/04(土) 12:38:08
プールから上がるとしばらくして（着替え終わった頃に）まんこから水が出てくる
上の口からも下の口からも水を飲んでるらしい

408：04/12/04(土) 13:59:47
しめとけよきもちわりぃ

409：04/12/04(土) 15:58:43
同じペースでラップしてるつもりでもだんだんタイム遅れてくる。
というのが距離数えてるとわかる

410：04/12/04(土) 18:24:19
私も５０ｍクロール１０本を伸びとフォーム重視で泳ぐとき
５本目までは４３秒（休憩約２５秒）で全く同じペースで泳げるように
なったけど、６本目以降から腕が重くなって遅くなってくる。

早く最後まで同じペースで泳げるようになりたいな。　３５おとこ

411：04/12/04(土) 19:22:35
http://www.kyoupan.com/stretch.htm
ここの型がきてるらしゅうガードは寒さ対策になりますか？
意見がわれているようでようわかりません。
体験した方、どうですかねぇ？

412：04/12/04(土) 20:22:43
水泳ってはげますか

413：04/12/04(土) 20:31:29
塩素がいけないって人いるけど直接毛根が被害を受けるというより
髪が痛みそのイメージからはげとむすびつくのでしょう。
水泳ではげたとおもってる人はおそらく酸欠状態までがんばる
人だと思います。
泳いだ跡頭がズキズキしませんか？
ほうっておくと栄養や酸素・血液まわらずはげるとおもいます。
およいだあとは米髪などマッサージするなり血流をよくしましょう。
（首よりうえのね）

414：04/12/04(土) 20:47:05
水着が届いた！
がんばってプール通い続けるぞ！！！

415：04/12/04(土) 21:43:40
わかったか？はげ

416：04/12/04(土) 23:48:53
漏れもダサダサ水着からややかっこいい水着に変えた。

417：04/12/04(土) 23:59:15
俺も厚手の競泳パンツまでたどりついた。
しかしうすうすもっこりのビキニパンツまではマダかなり遠い

418：04/12/05(日) 00:14:37
プールで心拍数を測るのはどげんするのがよかっちゃかね？
公共のプールなもんで計測器等はつけっちゃいけんがやと。

419：04/12/05(日) 00:21:29
細かいこと気にせずマッタリ泳いだほうがいいよ

420：04/12/05(日) 01:05:30
距離の話。
○㌔ラップしたと書く時は測ってるけど、普段は時間しかはかってないよ。
概ねはタイムから分かるけど。

421：04/12/05(日) 01:25:47
今日は～キロ泳いだとかの書き込みは多いけど～分泳いだってのはすくないからみんな数えてるもんだと思ったけどな。
ただ泳法をどんどん変えながらサーキットで泳いでる人が数えてないのはわかる。
数えるのは俺のようにクロールばっかでひたすらラップするケースだけなのかも。

422：04/12/05(日) 01:44:39
クロールで延々と泳ぐのは俺の目標だ。
心拍数は脈を10秒はかって6倍しんさい。

423：04/12/05(日) 10:01:45
>>413
泳いだ後、頭がズキズキするのは酸欠なんだぁ。
温度高いプールで泳ぐとなるから、何でかなと思ってたけど、
低いプールに比べて酸欠になりやすい、ってことなのかな。んー、…。

それと、温度高いプールだとのぼせるから、泳ぎもゆっくりになってしまうのだけど、
カロリー消費量もやっぱりその分落ちちゃうの？
それとものぼせてる分も合わせて＋－ゼロ？


424：04/12/05(日) 10:49:27
ゴーグルやキャップで頭が縛られているからだと思いますよ

もうちょっとゆるめにしたらいかがでしょうか

425：04/12/05(日) 11:21:42

オフィスの近くに新しく公営プールができたので、
有酸素運動して４～５kg落としたいと
週３日・１時間くらい泳ぎに通うことにしました。

ですけど、ほとんど毎日残業で
週に３日くらいはオフィスを出るのが10時過ぎっていう状態のため
仕事が終わった後にプールに通うのは、正直現実的じゃないのです。
それじゃあプールの営業時間がすでに終わっているし…

そこで、朝6:30から開いているプールだから
出勤前にひと泳ぎしてから仕事に行くっていうのはどうかな？って
思っています。

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか？
朝食は、泳ぐ前と後　どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも１個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか？
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか？
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます！




426：04/12/05(日) 11:23:19

すみません　長すぎたので続きを貼ります↓

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか？
朝食は、泳ぐ前と後　どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも１個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか？
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか？
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます！



427：04/12/05(日) 11:40:17
朝のほうが交感神経に作用して効果があるという説と
夜寝る30分前に運動しとくと成長ホルモンが活発に働くという説を
聴いたことがある。だから自分の都合のいいほうでいいんじゃない?

仕事前に運動するとなんか私は仕事中睡魔が襲ってきそうでできないが。

ところでせっかく三週間週三日コンスタントに通っていたのにﾀﾞﾝﾅが
結膜炎になってしまいました。
まだウィルス性か細菌性かわかりませんし、今のところ私は感染してませんが、
行かないほうがいいですよね、やっぱり・・・・

428：04/12/05(日) 12:31:06
>>423
それは脱水症状だと思われ。夏の暑い日に外を出歩くのと一緒で、
水温が高いプールほど、汗で多くの水分を失って血液が濃い状態になりやすい。
できれば頭がズキズキする前に、薄めたポカリなどで水分を補給しておくといいですよ。

429：04/12/05(日) 17:37:30
でぶの双子のタレントに、同じ運動を朝派、夜派にわけてやらせたところ、
朝のほうが圧倒的に痩せていたよ。

430：04/12/05(日) 18:40:39
ほー

431：04/12/05(日) 21:05:43
朝6:30から開いている公営プールってどこ？

432：04/12/05(日) 22:12:05
>>429
それは俺も見た。
朝は血糖値が低いから脂肪燃焼への移行がスムーズに行なわれ、結果効果的と。

ただ朝のが辛そうだったなぁ。この実験結果からして朝飯は運動後がいいでしょう。
先に食ったら夜やるのと変わらないからね。
ただ昼眠いぞ～

433：04/12/05(日) 22:25:56
部活の朝練はやだったな～。
朝は早いし、授業中は眠いし。

この年になって朝にプールへ行こうなんて絶対に思わない。


434：04/12/05(日) 23:53:09
私も何往復したか数えてないなぁ･･･。
水の中にいるとリラックスしすぎるのかすぐ忘れるｗ
私は性格的にあまりきちきちするのが嫌なので、
その日の気分でメニューを組み立てて、無理のないようにしています。
とにかく継続することが第１目標です。

435：04/12/06(月) 02:14:33
>>425-426
あんまり細かい事は気にせず続けてみたらいいと思うよ。

脂肪燃焼には空腹時のほうが良いと言うけど、私は食後泳ぐ派。
ある程度お腹にモノはいってないとお腹すいて集中できなくなってくるし
食べた後の方がガーッと泳げて気持ちよく燃えてる気がする。
水泳後は食欲旺盛になるから食べすぎにも注意しなきゃいけないし…（←これガマンが大変）
あと、水泳後は蛋白質よりもクエン酸をオススメするよ。疲れが残らないから明日も泳げる。

長く続けてる身からすると、泳ぐ時間とかタイミングとかよりも
水泳後の空腹感をどう耐えるかが課題だよ。下手すると食いすぎて太るからね。

436：04/12/06(月) 11:57:00
それは意思の弱さの問題

437：04/12/06(月) 12:38:15
>>425
朝食をとるなら、フレッシュジュースやヨーグルト、牛乳に浸したシリアルのような、
できるだけ消化が楽で栄養価の高いものをとっておくといいと思う。
朝食ぬきでも行けそうならそれでもいいけど、泳いで汗をかく前に
寝ている間に汗で失った水分を補うことだけは忘れないで。
そして運動後タンパク質を補給するためチーズ１個、というのは正しいし、
無調整豆乳なんかをサクっと飲むのもいいかな。ここでも水分補給。

＞プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る
というようなことより、425さんが朝泳いだあと仕事に行くなら、
どうすれば仕事中の頭の回転を維持できるかが最大のポイントでしょう。
だとすれば、頭にちゃんと酸素がまわるように胃腸の負担を軽くすることを心がけて、
身体に必要なものを補う方法を工夫していけば、だんだん答えが出てくると思いますよ。
とにかく続けること、そして、空腹かそれに近い状態のほうが集中できて、
運動や仕事の効率があがることを体得できればしめたものです。

438：04/12/06(月) 12:54:11
水泳ってどの泳ぎが痩せやすいというか引き締まりやすいですか?
あと、私はガッチリ体型なのでなるべく肩幅が広くならない方法があれば教えて欲しいのですが…
来週から水泳始めます

439：04/12/06(月) 13:32:00
>>438
板キック

440：04/12/06(月) 21:42:30
ここ三ヶ月ずっと頑張ってたのについ風邪ひいて一週間水泳できなかったよ。
原因は過度な節制の栄養不足による免疫力の低下だろうな
…

>>438
そういう人に水泳は向いてないと思う。クロールとブレストがまずできんぞ。

441：04/12/06(月) 23:18:33
毎日一万だの泳がん限り、素人がそうそう肩幅がっちりにはならんだろう。

442：04/12/06(月) 23:23:35
ガッチリ体型は生まれ持ったものなので治りません。
でもプヨがっちりからスレンダーがっちりにはなれるので
水泳でクロールとかガンガン泳いでいいよ。
わたしも超ガッチリだけどクロールでラップしまくって
すらっとしてｶｺｲｲと言われるようになったよ。
水泳はじめる前はダンプカーみたいだったのに。

443：04/12/06(月) 23:57:55
時間ないような人で痩せたい人はｳｫｰｷﾝｸﾞでもいいと思うよ
水泳に楽しさを見い出せる人は水泳で痩せようとすればいい

444：04/12/07(火) 00:43:00
運動始める前から、筋肉ムキムキになったらどうしよう、とか気にするﾔﾂ多すぎ。

445：04/12/07(火) 01:00:34
442さんは週に何回ほど通われてますか???

446：04/12/07(火) 01:08:08
>>444
まったくだ。そう簡単に筋肉増えたら苦労しない。

447：04/12/07(火) 01:28:54
>>442
あなたの言ってるガッチリはデブってこと？

448：04/12/07(火) 04:15:34
＞＞447
調子こいてるだけだからほっておけ

449：04/12/07(火) 06:26:14
○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

450：04/12/07(火) 07:56:54
私の場合、お腹好いた状態で泳ぐと、力が出ません。
通ってるプールの温度が低いので、身体も微妙に冷えるような…。

運動前に食事（少量の蛋白質と、特に炭水化物)をとると、
泳いでいる時に力がみなぎってるのを感じるし、
泳いでる事自体がすごく楽しい♪
でも、ダイエット的には前者の方がいいんだよね。葛藤中…

451：04/12/07(火) 09:39:10
俺は朝ブラックコーヒー２杯のみ　それから泳ぎに行く
５０ｍ１分のラップで２km～３ｋｍほど　体がもう慣れてるのか
力が出ないなんてことはない　１年で２０㎏痩せて標準
体重になった

452：04/12/07(火) 11:31:33
うつ病の私は
水泳をやりはじめてから少し元気になりました。

453：04/12/07(火) 13:41:09
○期間：1年
○身長：178cm
○年齢：34
○性別：♂
○時間：毎日19時から30分クロール1.5km
○体重：80kg→75kg
○体脂肪率：15％→12％
○食事制限の有無　無
○感想他言いたいことがあれば・・・継続は力なり。歴とした痩せマッチョ体型に
変身した。


454：04/12/07(火) 15:56:21

みなさんいろいろ教えてくださってありがとう。
朝起きてから水分だけ補給して、泳ぐことにします
そしてその後たんぱく質とクエン酸を含む消化のよい朝食をとります！
しかし…朝泳ぐと１日疲れそうという意見が多く、覚悟しなければって感じですね。
食べすぎにも気をつけなきゃ。
早く体力をつけて、慣れの境地に達することを願います。
がんばるぞ！

ところで、朝6:30からやっている公営プールはどこ？とのことですが、
こちら海外です…
お役に立てずにすみません

455：04/12/07(火) 19:20:53
○期間：2年半
○身長：160
○年齢：29
○性別：女
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）週2～3　1時間強
○体重： (before→after)53ｋｇ→49ｋｇ
○体脂肪率：(before→after)23.5％→20.6％
○サイズ： (before→after)ウエスト66ｃｍ→62ｃｍ
○食事制限の有無　無し
○感想他言いたいことがあれば・・・風邪をひきにくくなった。

456：04/12/07(火) 20:02:00
もうどうでもよくなった。デブになろう！

って思ったが、デブになれない。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

457：04/12/07(火) 23:30:00
水泳始めて1ヶ月。
クロールを25㍍泳ぐとめちゃくちゃ苦しい。
でも、ほんの少しずつ楽になってきてる（ような気がする）。
もっと長い距離泳げるようになって、体を引き締めたいなー！
寒さに負けず頑張るぞー！
「デブになれない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ」･･･って早く言いたいぜっ！

458：04/12/08(水) 03:18:45
最初はめちゃくちゃ苦しいけどそのうちラクになってくるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

459：04/12/08(水) 13:45:54
○期間：0.5年
○身長：178cm
○年齢：33
○性別：♂
○時間：毎日クロール1.0km
○体重：77kg→73kg
○体脂肪率：14％→10.5％
○食事制限の有無　無
○感想他言いたいことがあれば・・・脂肪燃焼サプリを服用、みるみる脂肪が落ちた。


460：04/12/08(水) 14:41:43
○期間：5年
○身長：158cm
○年齢：27
○性別：女
○時間：週4～5 1回1.5時間
○体重：43kg→47kg
○体脂肪率：18％→22％
○サイズ：7号→9号
○食事制限の有無：無
○感想他言いたいことがあれば・・・胸板が厚くなり、最近では9号もキツキツです。
もとの体型に戻るにはどうすればいいのか･･･。

461：04/12/08(水) 14:46:24
胸板が厚くなったっていうか

単にデブになっただけじゃん。

462：04/12/08(水) 15:29:19
デブっていうか、太ってもまだ標準体重か。
美容体重を目指すには水泳は向かない希ガス。

463：04/12/08(水) 15:34:45
それはもう語りつくされてるよ

464：04/12/08(水) 15:36:58
>>460
スリーサイズも書け(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

465：04/12/08(水) 22:45:27
晩飯喰ってすぐプールで泳いだら３秒で後悔した。
やっぱ２時間ぐらい間をおかなきゃ死ぬな

466：04/12/09(木) 01:16:59
300mまで数えてたがそっから忘れた。

467：04/12/09(木) 01:21:08
パスタ50gを食べて2時間あけても体が重くて後悔したことがある。
30分前にチョコレートやチーズをちょっとつまむか、
飲み物だけにしておくほうが間違いがない。

468：04/12/09(木) 03:24:26
ｼﾞﾑで週５筋トレ+有酸素をやってます。

でも体重&見た目があまり変わらないので、水泳はどうかなと迷ってるんですが、うちのクラブにはﾌﾟｰﾙが付いてないので別のスイミングクラブに週２くらい行こうと思ってます。

お金的にはかなり厳しいけど、痩せた時の代償と考えたら安いと思って…さすがに水泳取り入れたら引き締まりますよね??

469：04/12/09(木) 06:22:46
どちらかというと走ったほうがよい気がする。
上級者じゃないとペースつかめないし、休み休みだと効果ないし。

470：04/12/09(木) 08:42:57
>>468
>ｼﾞﾑで週５筋トレ+有酸素をやってます。

そんなにやっても効果が出ないの？
やり始めてから何日くらいですか？
私は水泳で効果がでないので(水泳歴3年)ジムに通おうか迷い中なんですが･･･。

471：04/12/09(木) 10:31:50
のばしてる腕のほうがつかれる。
息継ぎだとその手を前にのばしてらんない。
コツねっすか？

472：04/12/09(木) 10:41:26
>>471
意味不明

473：04/12/09(木) 10:44:42
のばした腕でさえ疲れるってことは
全身ガチガチなんだと思うよ。
本来ならもっとも楽なポジションだ

474：04/12/09(木) 10:49:58
>>471
クロールの場合、腕が伸ばしっぱなしになる状態ってあんまりないよね。
せいぜい水をかき終えた直後と、かきはじめに入る直前の水中に手が入った後、
思い切り腕を前に伸ばした状態くらいでしょ。

もしかして、腕を伸ばした状態で水をかいてない？
ひじを９０度くらいに曲げた状態で水を後ろに押し出す感じで水をかけば
それほど疲れないと思うよ。

475：04/12/09(木) 17:29:37
>>468は始めたばかりor食い過ぎのどちらか。
痩せたいなら食い過ぎんなって。筋肉つけるにはいいけど。
有酸素は食事とセットと考えればすぐ減ると思うけど。

476：04/12/09(木) 23:54:18
ジョグがいいのはわかるけど
この時期辛いんだよな
暗くなるのも早いし
真っ暗の道怖いし寒いし
走った後ケアしないとすぐ風邪ひくし

477：04/12/10(金) 01:00:10
ようやく25ｍ泳げるようになった(´∀｀)
足が沈んでそれ以上は厳しい僕にアドバイスお願いしますorz

478：04/12/10(金) 01:03:47
トレッドミルの話だろ？
今日も距離計れなかったが40分泳いだ。
途中死にそうになった。塩素かな… マジ危険。

479：04/12/10(金) 01:38:55
死にそうになるなら、無理しない方がいいよ。

>>477
スカーリングというか
うちの場合はいつも、最初にプカプカ浮く練習やってます。
で、たまに水を掻いて向きを変えたり･･･

素人が言ってる話は参考にならないでしょうけど。

480：04/12/10(金) 09:46:59
>>477
スクール通ってる？通ってないなら
きちんと直に教わったほうがいいですよ。
あと、水泳版のほうが良い意見が聞けるかも？
がんばってくださいね。泳げるようになると楽しいから。


481：04/12/11(土) 01:53:18
>>479
>>480
ありがとうございました。今日も泳いできましたがﾀﾞﾒポでした(つД`)ﾟﾟ｡

482：04/12/11(土) 02:25:02
ここも詳しい人がいていいよ。
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/

483：04/12/11(土) 06:28:54
最近プールでオバハンに声をかけられるようになった。
「どうやって痩せてるの？太らない体質？羨ましいワァ」…と。

こちとら必死で毎日何キロもｽｲﾑしてんだよ！
オヤツもご飯も考えて食べてんだよ！

声を大にして言いたいが言えない。この間遂に携帯アド聞かれ友達認定された。
プール行くのが欝だ…

484：04/12/11(土) 06:42:46
○期間：2年半
○身長：165cm
○年齢：26
○性別：女
○時間：週5～6 毎回ラップで2000～4000前後
○体重：61kg→49kg
○体脂肪率：23％→16％
○サイズ：9号→7号（下半身は5号も入る逆三角）
○食事制限の有無：有　…それなりに我慢してます
○感想他言いたいことがあれば・・・
FカップがみるみるCカップまで落ちました。
残念でなりませんが個人的にはココで限界、満足してます。

485：04/12/11(土) 07:53:02
納得いく体で正月を迎えたい

486：04/12/11(土) 12:51:07
>>484 61kgのFｶｯﾌﾟより49kgCｶｯﾌﾟの方がずっと魅力的だよ。

487：04/12/11(土) 15:08:43
○期間：年半
○身長：179
○年齢：39
○性別：♂
○時間：週2～3　1時間30分
○体重： (before→after)81ｋｇ→74ｋｇ
○体脂肪率：(before→after)30％→25％
○食事制限の有無　無し
○感想他言いたいことがあれば・・・70kg 20%　までがんがります


488：04/12/12(日) 00:04:41
今日久しぶりに温泉に行ってびっくりしたよ。

いつもプールだと、最近は身体が引き締まってきたなと
実感はしていても、他の人もかなりいい身体してるので
もっと頑張らなくては！って思っていたけど
温泉ではデブデブ、ブヨブヨの人ばっか。（若い人でも）
しかも不健康そうな人が多かった。

やっぱりスポーツをやってる人はいいね。

489：04/12/13(月) 01:21:53
クロールと水中ウォーキングを並行してやっている者です。
私の通うプールではウォーキングコースは1コース1往復分のみ、そこそこ混んでおり
追い越し禁止でみな同じペースでぐるぐると歩いているのですが、そのペースが遅いのです。
いつも平日の午前中にプールに行くことが多く、喋りながらウォーキングしているおばさま方や、
ご高齢の方が多いためかと思われます。
下半身強化の為に水中ウォーキングを取り入れているのですが、このペースではあまり運動効果を感じられません。
そこで、ウォーキングの運動強度をあげる器具などご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。

490：04/12/13(月) 12:50:28
水中以外で歩いたらいいんじゃないかな

491：04/12/13(月) 13:38:11
ものすごーく素人考えなんですが･･･。

無酸素になりすぎて脂肪燃えないのも嫌だし、
有酸素になりすぎて筋肉が鍛えられない(筋肉が痩せる)のも嫌なんですが、
中間ぐらいの強度で適当にやってたら、程よく両方の効果を
得られたりしないもんですか？

492：04/12/13(月) 14:05:36
水泳は両方できるんじゃね？自分でペース調節する技術があるならさ。

でも運動するなら有酸素運動と筋トレを組み合わせるのはもはや常識だが

493：04/12/13(月) 16:36:35
>>489
確かに遅い人いるよね。
私の通ってるところは２コース分あるので、遅い人がいたら周りをみて
反対側へ移って自分のペースを守っています。
しゃべりながらわいわい歩いてるおばちゃんや若い女の子は
ほんとに遅いですよね！

494：04/12/13(月) 17:52:58
心配しなくてもエアロで筋肉も鍛えられてます。

495：04/12/13(月) 20:24:13
半年ほどほぼ週7のペースで2時間クロールでラップをしていました。
最近体調を崩したのもあり週３～４の2時間クロールに変えたのですが、
今の方が体重が落ちやすいような気がします。
毎日行ってたころは食事制限もがんばってしていたのですが、
今は割と普通に食べていますが順調に落ちています。
ストイックにやりすぎるよりも効果があるんでしょうか？
同じような経験のある方いませんか？

496：04/12/13(月) 21:31:53
>>495
すごいですね･･･。
毎日それだけ泳ぐと疲れがたまっていたのかもしれませんね。
疲れやストレスがあると痩せにくいって聞いたことありますけど、
どうなんでしょうねぇ。


497：04/12/14(火) 00:38:46
半年で基礎代謝が上がったんじゃない？

498：04/12/14(火) 00:43:54
プールでウォーキングと有酸素マシンでのトレーニングでは
どちらが効率よく痩せられますか？

499：04/12/14(火) 03:35:32
それは時間と強度による。俺だったらｳｫｰｷﾝｸﾞかな、ペース調整しやすいし長時間できるから。


今日はジムにて筋トレ後45分1500m泳いできた。
やっぱ泳ぐのはイイ！元気出た。

500：04/12/14(火) 03:45:47
使う筋肉が違うから一つの方ばかりやってると
そのうち減量効果も薄れてくるんじゃないか？

そのとき効率よく痩せる運動はやってた運動と逆になると思う。

501：04/12/14(火) 05:56:18
週6（スポーツクラブの休館日以外）、
1時間半で3000～4000m泳いで、その後にエアロバイク30分、
10分筋力upレッスンを3つくらい受けて、パワーヨーガ45分やってます。
昔、水泳を本格的にやってたから、水泳はあんま疲れないんだけど・・・。

でも体いかつくないんだよね。
153センチで42キロ。筋肉質でもない。筋肉ほしくて通い始めたんだけど、
いったいいつになったら・・・。
休館日の日は運動しない不安で、夜にスーパー銭湯で反復半身欲してる。
ある意味、運動にとりつかれてる。

502：04/12/14(火) 06:12:33
501です。
これだけ動いて、いったい何カロ食べてるんだよって思われるかもしれませんが、
朝 林檎、ドトールのミラノサンド、カプチーノS
昼 ヴァームウォーター（カロリーゼロ）
夜 もやし一袋とイカとえびのスープ、チューハイ350

朝 林檎、春雨スープ、野菜いっぱい焼きうどん
昼 ヴァームウォーター（カロリーゼロ）
夜 カロリチューハイ350

みたいな感じです。
朝は700カロ、昼はあまり食べない。夜は400カロ＋チューハイ。くらいで。

503：04/12/14(火) 08:58:04
>>501,502
徹底的に蛋白質が足りないよ。

504：04/12/14(火) 09:26:39
水泳、目茶苦茶痩せるわ。

身長178cm×体重80kg×14.5％が

一ヶ月で

74.5kg×13.6％

毎日クロールで1.5km泳いでる。

505：04/12/14(火) 09:27:56
ていうか完全なるダイエットメニューじゃん。
何いってんのかね？501こいつばかじゃね。

506：04/12/14(火) 09:38:22
水泳始めて1ヶ月ちょっと。
週3～4回1時間（ウォーキング40分、残り泳ぐ）やってます。
最近足がほっそりしてきて、顔もすっきり。
体重は2キロしか減ってないんですが、「痩せた？」と
よく聞かれます。ようやく体のむくみがとれてきたので、
これから年末年始、誘惑（飲み会、ごちそう）に負けずできるだけ
プールに通おうと思ってます。飲み会は行きたいから、
次の日食事控えめ＋プールというように工夫しなければ･･･。
プールはストレス発散、快眠、健康に良いとダイエット
以外にもいいことたくさんですね。
前までは食事制限やサプリのみに頼ってたんですが、
やはり運動＋食事の組み合わせでないと
きれいに痩せられないなと実感しています。

507：04/12/14(火) 09:56:15
>>501-502
男か女か知らないけど、すでに美容体重割ってんじゃん。
もう趣味の領域だね。

508：04/12/14(火) 12:48:08
ある程度なれてきて、楽しくなってくると、
どんどん内容もハードになって時間も長くなりますよね～。
でもやりすぎて次の日に疲労を残すと意味がないので、
程よく疲れるくらいに抑えています。
最近肩こりがすっかり改善されて、朝も寝起きが良くなった。
きちんと運動をすると自然と規則正しい生活を送るようになるもんだな～
と思いました。

509：04/12/14(火) 17:37:42
趣味の領域というより行動様式が拒食症っぽいのが気になるね。

510：04/12/14(火) 21:02:35
むしろ健康だろ
頭は壊れてるっぽいが。
必要以上の過度な運動に、快感を見い出してるあたりが

511：04/12/14(火) 22:14:40
水泳始めて手足や顔はかなりすっきりしてきたけど、
気になるお腹と胸の脂肪がなかなか落ちません･･･。
お腹と胸の脂肪は落ちにくいのかな･･･。

512：04/12/14(火) 22:28:33
>>511
落ちにくいネェ・・・
足も細くなったし腕も時計が回るほど細くなったのに
お腹と腰周りは落ちない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

513：04/12/14(火) 22:36:18
昔表参道で撮影中の常磐と水野美紀みたよ。
ビューティフルライフだったっけ？？？常磐が車椅子でキムが美容師のやつ。
常磐貴子ちょおおおおおおおおおおおおおおお可愛かった！！！！！！
ほお骨が痩せてるからテレビよりも目立ってたけど、すっごい輝いてたよー。
水野美紀はスラ～とした綺麗なお姉さん、って感じで一般人に居そうな感じ。
地味だった。

あと中村俊輔と中村愛美。CM撮影中に同じく表参道で。
中村俊輔はとりあえず背が高そう。私の知り合いに同じ様な顔してる人がいるけど、その人と
大差ない感じ。芸能人でなければ素通りするくらい地味な人。
愛美はすっごい色が白くってびっくりした。
一般人でも色が白いと目だつけど、そんな感じ程度。ザ、芸能人！って感じはしない。

ぷっすまの撮影中の草ナギ、ユースケ、江頭に会った。
それはもう５０cmの距離で見た。
ユースケ超かっこ良かった！！！！！！すっごいセクシーな男の色気ぷんぷん。
ナギはテレビのまんまで感動なし。
江頭も実物はかっこ良かった。普通にしてれば渋いおじさま、ってかんじ。

514：04/12/14(火) 22:40:35
>>513
●芸能人、生で見たらどうでした？その21●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102422670/
こちらでは？

常盤貴子が、泳いでるのかと思ったよ

515：04/12/14(火) 22:45:07
>>511
確かに落ちない。
腹だけがなかなか凹まずに、餓鬼地獄の餓鬼みたいになってきた。

516：04/12/14(火) 22:49:25
腹に関しては、もしジムのプールで泳いでるなら、
マシンで筋トレすればあっちゅーまに細くなるよ。


517：04/12/14(火) 22:51:41
>>516
もっと詳しく

518：04/12/14(火) 22:57:56
>>516
マシンもやってるけど落ちない
食事制限（基礎代謝量分）もしてるし
週二回回オールアウトの筋トレもしてる

519：04/12/14(火) 23:16:11
落ちにくいのは私だけではないんですねぇ。
516さんが言うように、別の策が必要なんでしょうね。
ジムではないので、家で腹筋でもしてみます。
せっかくほっそりしてきたので、もう少し努力してみます。


520：04/12/15(水) 01:27:48
>>495
遅レスですが、わたしもウォーキングや食事制限、水泳もいっぱいいっぱいで
やっていた頃より、それなりに食べ、多少緩めた運動に変えたときのほうが
体重落ちるペース速かったです。
ストイックすぎると体も防衛機能が働くのかな、と思ったのですが…

>>511
お腹はウォーキングと腹筋でみるみる細くなりました。
特に横腹を鍛えるのと下腹を鍛えるのを併用すると半年ほどでW58です。

521：04/12/15(水) 07:01:53
>>511

＞横腹を鍛える

横腹の鍛え方おしえてください。。。

522：04/12/15(水) 07:03:57
うぅ　アンカー間違えた。。。

511→520

523：04/12/15(水) 08:13:36
今日スイミングスクールの体験行ってきます☆ですが当方全く泳げません。不安でドキドキするなぁぁー(>_<)

524：04/12/15(水) 08:49:46
>>523
スクールは教えるの上手だし、ビートバンとかで
練習すると思うから、そんなに心配しなくても大丈夫だよ。
力抜いて、がんばってみて！

>>520
レスありがとうございます。
一応、水泳での私のメニューは30分水中ウォーキング、
20分水泳、10分ウォーキングというかんじです。
腹筋のやり方のコツ、もし良かったら教えてください。
文章にするの難しいと思いますが･･･。



525：04/12/15(水) 08:59:45
水中ウォーキングでは脚を高く上げながら腰というか体をひねるを繰り返す
（右足を左側にもっていきつつ左肩を右側に入れる　その逆）
これを始める様になってから腰周りがスッキリした


526：04/12/15(水) 09:06:23
>>525
今日仕事帰りに早速やってみます！
良い情報ありがとう♪


527：04/12/15(水) 09:27:32
筋トレは絞めるだけ
実際部分的に脂肪を減らすなら
ひねること
簡単だ
なんでエステシャンが
もみもみするか考えたら分かりそうなもんだが

528：04/12/15(水) 09:55:21
>>527
あまりに科学的でびっくらしました

529：04/12/15(水) 09:58:09
>>527
偉そうに、しかもデブなんだろ？　ﾌﾟ

530：04/12/15(水) 14:24:43
なんで、ひねったら減るの？

531：04/12/15(水) 16:18:25
529>ﾋｶﾞﾐ？(爆)

532：04/12/15(水) 18:14:14
(爆)←これってあなたのお腹をあらわしてるの？？？

533：04/12/15(水) 18:57:57
516です。お腹のｾﾞｲ肉の件、ほったらかしですんまそん。
どなたかがおっしゃったとおり、ひねればイチコロ。
よってマシンは「ロータリートーソー」です！
ただ、つかってる方達のほとんどが使い方を間違えていて、
胴体を正面に向けたまま、腕だけ振り回してる場合が
多いのですが、腕・顔・胸をいっしょにひねることが
肝心です。これで腹斜筋を鍛えつつ、各種腹筋運動（いろいろ
あるぞ！）、これで絞めるだけでずいぶんかわるよ！
ナイスバディー目指してがんがろう！

534：04/12/15(水) 20:10:20
＞胴体を正面に向けたまま、腕だけ振り回してる場合が
＞多いのです

こんなクロールで泳いでるからマシンの助けが要るじゃねーの？

535：04/12/15(水) 22:20:54
泳ぐのとマシンと、負荷がどれだけ違うか考えろっての。ばーか。

536：04/12/15(水) 22:27:37
藻前ら、もちつけ

537：04/12/16(木) 00:04:34
糞どもが！

538：04/12/16(木) 00:11:40
>>536
なるほど！餅つきが上半身の筋力強化及び有酸素運動になるんだな。

　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　／　&#160;／⌒)ﾉ&#160;ﾍﾟﾀﾝ
　&#160;∧＿∧&#160;＼&#160;（(　∧＿∧
　（；&#160;´Д｀））'　））（・∀・&#160;；）
　/　　⌒ノ　（&#160;⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　&#160;ﾉ　)￣￣￣(）__&#160;　&#160;）
　）_）＿）&#160;（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（


539：04/12/16(木) 00:13:20
うわ～馬鹿が釣れる釣れる
笑いがとまんね～

そんな単純だから痩せれねーんだよ
ちっとはカロリー頭にまわせよ
そんでちっとは自分で考えて工夫する習慣をつけろよ

540：04/12/16(木) 01:27:56
>>521
横腹を鍛えるのは、腹筋の時に体を左右に倒して起き上がったりとか
立った状態で腕を頭の後ろで組んで膝とひじをくっつけるように
足上げするとか…色々ありますが、ひねりながらの腹筋、横腹腹筋が
一番効きますね。
ウマく説明できなくて申し訳ないです。
腹斜筋　トレーニング　とかでググれば幾らでも出てくるので
その中で自分に合ったものをやるとよいですよ。

あと、背筋もお忘れなく。腹が凹んでも背中がたるんでると細く見えないので。

541：04/12/16(木) 01:39:59
>>540

サンクスです　　＾－＾

542：04/12/16(木) 09:16:42
ダイエットして最後に絞れるのが腹の脂肪
太って最初につくのが腹の脂肪

あまり腹を気にせず水泳は続けたほうがいいでしょうね

543：04/12/16(木) 10:14:30
ああ、ひねると腹筋が鍛えられるって意味？
いや527が、「脂肪を減らすならひねること」って言ってたからさ。
ひねると燃焼するのか？と思って。

544：04/12/16(木) 11:36:45
難しい理屈はよくわかりませんが、
以前スパスパでやっていたひねる運動を
騙されたと思って３週間ということだったので
やったらホントに腹回りすっきりしましたよ。
具体的にはウエスト５ＣＭくらい減ったかな。
それまでは水泳等で体重は落ちたけど腹回りが・・・
と悩み種だったんだけどね。
大してしんどい運動でもないので是非お勧め。

545：04/12/16(木) 13:34:57
水泳教室に通い始めた。
中級・上級クラスの8割がおばちゃん。
そのおばちゃんの内、半数以上はかなりおデブちゃん。
ただ泳げるだけでは痩せない、やっぱりいっぱいいっぱい泳がないと！
･･･と改めて感じた。

546：04/12/16(木) 13:53:58
>>545
そこの水泳教室の中級クラスはバタフライできないとは入れないですか？

547：04/12/16(木) 22:08:12
>>543
ここまで具体例が出てるのに必死でもうキモいね。

548：04/12/17(金) 08:36:40
どうしてもｸﾛｰﾙが苦手だなぁ。50mくらいで腕が疲れてしまう。
平泳ぎならいくらでも泳げるので有酸素運動として普段ほとんど平泳ぎですが
ｸﾛｰﾙでゆったり長く泳げるようになりたいです。
腕疲れるのは力入りすぎか？

549：04/12/17(金) 09:51:51
>>548
私も平泳ぎ派です。クロール苦手です。
でも肩こり解消のためにクロールもやります。
息継ぎを長めにとる（通常の2倍くらい）と少し楽です。
それと毎回息継ぎをして、手足の動作もできるだけゆっくりと
してみたらだいぶ泳ぎやすくなったような気がします。

550：04/12/17(金) 10:01:44
>>547
俺全然詳しくないし素朴な疑問だったんだけどね。
ひねって減る(燃焼する)なら、朗報だなと思って。

551：04/12/17(金) 16:19:11
もういいよ屑

552：04/12/17(金) 17:56:22
>>549
自分も毎回息継ぎしてますよ。今日ゆっくり泳いでみます。

553：04/12/17(金) 18:47:16
今から
巨●のコーチに密着してこよ～っと♪

554：04/12/17(金) 18:48:13
巨根？

555：04/12/17(金) 21:46:46
水泳始めて1ヶ月半です。
この前、タイムを計ってみました。
クロール25㍍→30秒
平泳ぎ25㍍→34秒
まだ50㍍泳げないので、25㍍で計りました。
そこで質問です。
中級者・上級者になると、どの位の速さで泳げるもんですか？


556：04/12/17(金) 22:06:24
>>555
参考になるかわかんないけど
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1093869219/

557：04/12/17(金) 22:34:46
>>548
クロールより楽って事は、体が全く上下しないカエル泳ぎになってると思う。
運動として効果を期待するなら、多少辛いくらいの方がいいのでは？

558：04/12/18(土) 00:14:13
>>555
年齢・性別によって全然違うからな～

通ってるプールでたまに見かける、はえ～うめ～って感じる３０代中ごろの
おじさんは、こっそりタイム計ってみると１６秒～１７秒ぐらいで泳いでる。
本気出すともっと早いんだろうけど。

で、中級っていうのは、どのくらいのこというのか、人によって違うから･･･
ま～２３～２４秒ぐらいで泳げれば、俺はスゲーって思う。

ちなみに水泳始めて半年の俺のタイムは２６秒＿|￣|○

559：04/12/18(土) 00:23:08
ここで技術的なことやタイムを書くとうざがられるから
水泳板においでよ。あんまり人いないけど

560：04/12/18(土) 00:23:10
>>558
クロール？平？

561：04/12/18(土) 00:33:15
>555
水泳で痩せる！ってならゆっくり長く泳ぐラップスイミングだよね。
25mしか泳げないんじゃ無理じゃん

562：04/12/18(土) 00:33:25
私は泳いでいるとき、暇で仕方ない。みんな「無」になってがむしゃらに泳いでるのかなあ？
私は「無」になれないから、泳ぎつつも退屈だったりする。だから小学校1年生のときの担任の先生のことを思い出して暇をつぶす。
そんで100メートル泳いだら次は2年生のときの先生を思い出す。よくビンタされたなあ、とか。
そんなことを考えながら今日は泳いできた。泳いでいるときって、みんな何を考えながら泳いでんの？

563：04/12/18(土) 00:39:28
>>561
水泳はじめて1ヶ月半なんだから、そんな事言うなよー。
ラップ出来る様に25mから頑張ってるんじゃね？

564：04/12/18(土) 01:38:06
>>562
酸素が足りﾈｴ～という感じなのでまともに思考がまとまりません。
簡単な計算でもかなり時間がかかる

565：04/12/18(土) 01:58:06
>>562
フォームを意識する。ラップ数を数える。かわいい子を目で追いかける。
これでCPU100％稼動しています。余裕はありません

566：04/12/18(土) 02:15:16
クロック低いCPUだね。

567：04/12/18(土) 02:23:15
ええ、だいぶ年季がはいってるのでねえ

568：04/12/18(土) 02:58:40
>>562
フォームを意識する。ラップ数を数える。
あとはボーッと考えごとしてるよ。内容はさまざま。

569：04/12/18(土) 03:24:00
水中ウォーキングやってみたいです。
泳ぎはできないから、週２のレッスンから入らないといけない・・・。

570：04/12/18(土) 13:19:31
イアンソープは小さい時、自分を大きな船ソープ号にみたてて想像して
スクリューや排気、かじ取りの意識をしてたんだって（著書より）。
エネルギーと酸素の消費について全身と相談しながらというのは
理想的だけど、楽しみながらはむずかしい。

571：04/12/18(土) 14:18:15
ソープいいよね♪
大好きだよ、吉原

572：04/12/18(土) 15:26:18
普通に泳ぐだけでなく、ウォーキングやアクアビクスも含めた場合、
やっぱ水着は一般的な普通の水着が多いですか？
それとも、上下分かれた水着や、太ももまで丈があるような水着を着てる人も
多いですか？


573：04/12/18(土) 15:29:52
>>572
ビキニが一番いいよ

574：04/12/18(土) 15:34:36
>>573
無理です。

ちなみに、ゴーグルをつけていればコンタクトはつけていても大丈夫？
泳ぎたいけどもう10年近く泳いでないから泳げないだろうなぁ。

575：04/12/18(土) 15:48:53
>>572
スピードかアリーナで競泳用じゃないのが、一番無難

576：04/12/18(土) 16:19:38
>>570
いい話を聞いた。今度やってみるです。

577：04/12/18(土) 16:58:48
>>574
＞ゴーグルをつけていればコンタクトはつけていても大丈夫？
それぐらい自分で考えて判断しろや。

578：04/12/18(土) 17:53:18
コンタクトにゴーグルで泳いでますが大丈夫
心配なら度付きレンズのゴーグル買った方がいいのでは？


579：04/12/18(土) 20:40:01
>>574
最近の流行はTフロントだね。
案外目立たないものだよ。

580：04/12/18(土) 21:18:28
皆様レスありがとうです。
競泳用でない、無難な水着を買うことにします。

>>578
度付きレンズのゴーグルなんてあるんですね。
一度普通のゴーグルを使ってみてから考えてみます。

>>579
肩の肉が盛り上がってしまうので・・。
肉がはみ出してるのは見っとも無いよね。

581：04/12/18(土) 23:29:13
私のよく行くプールは、若い女性は
タンクトップ＋半パンの水着が多いな。
競泳用水着の人っておばちゃんくらいしかいない。
私は冷え性だから、タンク＋半パンのうえに
ハイネックのＴシャツ（水泳用）です。
来年の夏にビキニ着るぞーと思いながら、
がんばってウォーキング＋水泳やってます。
ぼーっとしてるか、人間観察してることが多いです。
泳いでるとリラックスしすぎて何も考えられない。
ゆっくり平泳ぎでラップするのが一番好きです。

582：04/12/19(日) 00:04:27
タンクトップ＋半バンは洋服感覚のものほど
素顔をきれいに見せないので要注意かと。
ウエストのくびれまで隠しちゃって損してる人も結構いるし、
若い人にはあんまり勧めたくないなあ。

583：04/12/19(日) 00:17:21
デブは何着ても同じ。
競泳用買って、肉体の現実をちゃんと見たら？
ぷかぷか浮いてないで泳いだほうが、プールではかっこよく綺麗に見える。
タンクトップ＋半パンの可愛い系に、
髪の毛を気にして、キャップをきちんとかぶらないで、ちょろっと後れ毛とか出して、
女性用のでかめのゴーグルしてるのが、いちばんダサい。
あとウォーキングだし～ィとかって化粧をきちんと落とさない（眉毛含む）奴、
それ以前の問題。

584：04/12/19(日) 00:19:57
つーかどうでもいいよ泳ぐ所だし
泳ぎの邪魔さえしなければ何着ててもいい


585：04/12/19(日) 00:29:02
いや、そのいちばんダサイ系が泳ぎの邪魔してることが少なからずあるのだよ

586：04/12/19(日) 00:35:01
うまい人は何を着てもかっこいいよね

587：04/12/19(日) 00:45:41
>>583
お前は何を目的に泳ぎに来てんの？
痩せる目的じゃないならスレ違い。ヴァカか。

588：04/12/19(日) 00:54:57
タンクトップ＋半パンの子見ると何しにきてんだろう？と思うね。
黒基調の競泳水着が結局一番好印象。

589：04/12/19(日) 00:55:03
水着にケチつけてたり、泳ぎに邪魔とか言ってるやつは、
もう少し客観的に自分を見ような。
典型的な勘違いタイプだよ。

590：04/12/19(日) 00:57:52
ｵﾏｴﾓﾅｰ

591：04/12/19(日) 04:43:33
>>588
激しく同意
>>581
この子の言う平泳ぎは他人から見るとただの蛙泳ぎなんだろうなぁ。
と簡単に想像できる文だね。

592：04/12/19(日) 05:00:06
美容板で、しかも痩せる目的でってうたってるスレで何言ってるの？
水泳板では相手にされないの？

593：04/12/19(日) 05:48:15
痩せ出すとあっという間に水着が緩くなるのが困りもんだね
俺のビッグマグナムが形わかっちゃうほどゆるゆる

594：04/12/19(日) 06:38:37
>>592 その前にアンカーぐらいつけろよ

595：04/12/19(日) 07:36:29
２５㌔痩せたよ　うれしい

596：04/12/19(日) 10:27:56
ここの住人、絡むからｺﾜｲﾖｰ･･･(´･ω･｀)

597：04/12/19(日) 11:13:51
なんかタンクトップ系、評判悪いですね。
別にどう思われても良いですが。
一応早く泳いでいる人のいるときはコースに入らないし、
じゃまにならないようにやっています。
空気読めない人扱いされて嫌な気分だな･･･。

598：04/12/19(日) 11:17:29
>>597
ﾏｼﾞに空気読めなそう・・・

599：04/12/19(日) 11:20:26
yare.

600：04/12/19(日) 12:09:00
>>597
気にするな。馬鹿が煽ってるだけだから。

601：04/12/19(日) 12:43:00
プールが30度以上に熱せられてるのも冷え性とか言ってる奴らのせいかと思うと腹が立つ

602：04/12/19(日) 13:45:10
>>600
おまえもその一人な分けだが。

603：04/12/19(日) 14:05:45
>>597
>別にどう思われても良いですが。
だったら書き込まなきゃいいのに。
だから空気読めないって言われるんだよ。

604：04/12/19(日) 14:29:26
同一人物かしらんが、自分の気に入らないレスがあるとやたら突っかかる奴がいるのな。
自分と周りが同じ意見だと思い込んでるから性質が悪い。
多分自分の思い通りにならないと気がすまないタイプなんだろうけど。

605：04/12/19(日) 14:30:41
>>597
どうせなら「釣れた釣れたｗ」ｔって書けよ

606：04/12/19(日) 15:00:33
意外とガキが多かったんだね。そろそろもとに戻そうや

607：04/12/19(日) 15:24:30
>>604
いるね勝手に邪推して疑心暗鬼になってる奴。どこの誰とは言わないけどな。ｗｗ

608：04/12/19(日) 18:09:58
スイミングクラブの体験行ったけど凄く楽しかった☆泳ぐのってあんなに楽しいんですね♪
だけど週二で￥７５００って高くないですか?

609：04/12/19(日) 18:10:32
スイミングクラブの体験行ったけど凄く楽しかった☆泳ぐのってあんなに楽しいんですね♪
だけど週二で￥７５００って高くないですか?

610：04/12/19(日) 18:13:48
競泳用の水着が乾いてないときビキニで泳いでたw
50m60秒で600～1000m続けて。
視力0.1以下でコンタクト無しで泳いでるから周り見えないし気にならん。
つーか、邪魔し合わないならどうでもいい

611：04/12/19(日) 18:39:23
夏場と違ってこの時期にプールに通っている人は、
割合しっかりした目標を持って通っている人が多いから、
タンクトップ＋半パンは確かに目立つね。
本人が周りの視線が気にならなければいいんだろうけどね。


612：04/12/19(日) 18:40:54
>>608
俺ところは週６日、朝１０時から夜１０まで、いつでも泳いで良い
ﾌﾘｰｺｰｽで月4200円だ。ﾚｯｽﾝとかは受けられない。

613：04/12/19(日) 19:15:37
>>608　　高すぎ
>>612　　安すぎ


614：04/12/19(日) 19:19:44
>>604
他のスレでもたまに見かけるよ。
やっぱこちらがスルーするしかないかと。
馬鹿を構っても仕方がないしね。

615：04/12/19(日) 19:20:06
>>604
他のスレでもたまに見かけるよ。
やっぱこちらがスルーするしかないかと。
馬鹿を構っても仕方がないしね。

616：04/12/19(日) 19:20:49
>>604
他のスレでもたまに見かけるよ。
やっぱこちらがスルーするしかないかと。
馬鹿を構っても仕方がないしね。

617：04/12/19(日) 19:21:00
>>604
他のスレでもたまに見かけるよ。
やっぱこちらがスルーするしかないかと。
馬鹿を構っても仕方がないしね。

618：04/12/19(日) 19:26:19
>>604
他のスレでもたまに見かけるよ。
やっぱこちらがスルーするしかないかと。
馬鹿を構っても仕方がないしね。

619：04/12/19(日) 19:52:25
5回も言わなくても分かるから

620：04/12/20(月) 00:14:19
年内にあと7日公営プールの営業日があります。
その7日で今年中に40キロ泳ぎたいと思ってます。

一日でまず10キロ泳いで、あとは各日5キロずつ。
やれば出来ると思うのですが、追い込む為に宣言させてください。

年末の付き合いで太ってきた...orz のでがんばるぞー

621：04/12/20(月) 00:19:39
色々馬鹿っぽいとは思うが、無理のないようにね。

622：04/12/20(月) 00:24:21
>>620
無理すれば1日で泳げないか？

623：04/12/20(月) 00:32:27
今日は水中歩行とバタ足で２時間泳いできた。
ダイエット目的としてはビートバン使って泳ぐ程度では余り効果ないだろうか。
でも元々泳げないし、この程度で精一杯だしなぁ。

>>622
人それぞれのペースがあるじゃん。

624：04/12/20(月) 01:53:43
近くのプールはほとんど29日から休み
水泳ができなくなる年末年始なんて大嫌い

625：04/12/20(月) 03:03:23
粘着自演か・・・

626：04/12/20(月) 06:55:44
>>625
お前キショイ

627：04/12/20(月) 09:53:29
デブはoQzというのはどうか

628：04/12/20(月) 10:19:44
>>627
なかなかいいね。わかりやすい。
昨日プールで100キロ級の人がいたよ。苦しそうで、
手をまわすのにも一苦労というかんじだった。
体力がないのか、25メートル泳いでは２分くらい休んでた。
その人は一生懸命だったし、応援したい気持ちになった。
水泳始めて2ヶ月たって、昨日は1キロくらい泳げた。
200メートルくらいでしんどくて挫折してたから、
だいぶ体力がついてきたのを実感しました。
体重もいつのまにか3㎏減っていました。
ウォーキングと水泳半々くらいでやっています。

629：04/12/20(月) 11:40:55
oQ:

630：04/12/20(月) 11:55:27
>>626
お前キショイ

631：04/12/20(月) 16:11:31
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ｜｜｜/
　　　　　　　　　＿＿＿＿＿　　　　＼
　　　　　　　 _／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼　　＼
　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼　　＿＿|＿
　　　　 　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ　　　　　 /|
　　　　 .｜;;;;;;;;;;;;;;　─ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼　　　_ノ､|
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　　　＿_ ＼／ ＿ー-- ＝ヽ;;;;;;;;＼　　　l＿＿ ii
　　⊂＿＿／＿ソ(( (人＿ ＼;;;;;;＼　　ﾉ　　l
　　　　　　（/ノ　ヽミ　/　 ＼;;;;;;;ヽ＜　　　ノ
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　　　　　 　 ＼＿_/⌒.＼＿//＼　＞　 l＿＿ ii
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　 ／j;,.ﾟr:.;';.'..,・ﾟ・/;;;;　　　ヽ＿／
／ ,;';':.・： ,;';':.・:;/;;;＿彡ー



632：04/12/20(月) 18:27:52

　　○|＼
　○|￣ヒ|＿



633：04/12/20(月) 21:52:02
クリスマスに水泳やる人いますか？

634：04/12/20(月) 22:10:28
ｼﾞﾑのぷーる行こうかと… しかも夜

635：04/12/20(月) 22:43:08
仲間がいた－－－－－－－－ !!!!!

636：04/12/21(火) 00:02:16
みんなプールで脈拍測るのにどうしてます？

637：04/12/21(火) 00:04:36
　　○|＼
　○|￣十|＿

638：04/12/21(火) 00:19:13
↑挿入よりも貫通という痛々しさだ。

クリスマスはプール行くよ。
去年も掃除のオバちゃんに
「あんた、こんな日に何やってんのよ」と言われた。
俺の行ってるスポクラは見栄で来ない奴が多いらしいな。

639：04/12/21(火) 00:20:05
　　○|＼
　○|￣七|＿


640：04/12/21(火) 00:42:42
イブの夜にプールに行くのはなんか恥ずかしいけど
一人寂しく家にいてもな･･･

641：04/12/21(火) 00:53:00
イブの夜はプールに逝って、筋トレして、
ゆったりとお風呂に入って寝ます...orz

642：04/12/21(火) 01:06:26
イブの夜でも仕事のスタッフの立場は？

643：04/12/21(火) 01:31:45
ｸﾘｽﾏｽでもプール行くよー！http://c-docomo.2ch.net/test/-/sportsclub/1071975788/i

644：04/12/21(火) 01:36:05
クリスマスは見栄張ってジム行かない奴の数→
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071975788/


645：04/12/21(火) 17:30:11
年内に40キロ泳ぐ宣言した>>620ですが、
親不知を抜歯する事になりﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟです。orz　早くも挫折の予感。
抜くまでの間なら軽く泳いでもいいみたいなので
今から3キロくらい泳いできます。

ついでにいうと去年はイブは4人しかひといなかった。今年も行きます。
彼氏はいるけどプールは習慣だから必ずいく。

646：04/12/21(火) 17:54:07
>>645
あんまり根詰めすぎると、ちょっとしたきっかけで、まったく行かなくなるぞ。
かえって続かない。
俺は年末年始は完全休養だな。栄養を蓄えてから、またやるさ

647：04/12/21(火) 18:57:44
>645
親不知で運動禁止？過保護でないかい？
抜いたその日は止めといた方がいいかとは思うが。

648：04/12/21(火) 19:23:12
>>647
親知らずの抜歯っていうのは、けっこう大きな外科手術扱いだよ。
神経に近いし、骨に深く刺さってるし、そこに穴が開くわけだから感染症の危険もある。

649：04/12/21(火) 20:34:42
プールは雑菌多そうですからね。

うし！今から一時間泳いできます！

650：04/12/21(火) 20:55:20
親知らず抜くと痛いよ。２～３日痛くてごはんがあまり
食べれなかった思い出が･･･。
２５日はプール行きます！普通に。
年末年始泳げないから、ちょっとでも行かないと。

651：04/12/21(火) 22:26:23
>>649
プールで●●っ●をしてしまいました。

すみません

652：04/12/21(火) 22:30:30
>>651
ここで謝られても･･･。
きちんと泳ぐ前にトイレに行ってください。

653：04/12/21(火) 22:40:29
水泳って有酸素運動になるの？

654：04/12/21(火) 22:53:05
>>653
長時間やればの話じゃない？

体脂肪３％落ちた！やった！
でも体重が変わらん・・・
筋肉めちゃついて、男らしくなったんがうれしいけど。

655：04/12/21(火) 22:56:11
ペースつかめればなるっしょ。
でも俺みたいな初心者は長く泳ぎつづけらんないし、心拍数抑えらんないから微妙。
あと人うざい。だからあくまで俺はだけど、走ったほうがいい帰臥す。
ラップｽｲﾐﾝｸﾞ？できたらいいけどね。

656：04/12/21(火) 23:08:17
26日から4日まで改装工事とかでジムが休み･･･
どーすんべ

657：04/12/22(水) 00:31:36
筋トレ

658：04/12/22(水) 02:24:47
年内の営業がおわったら茶髪にする

659：04/12/22(水) 21:03:47
物凄く初心者で、息継ぎが上手く出来ないんです。

顔を出した時に息を吸って、水の中で吐くんですよね？
吸う時と吐く時は、鼻から？口から？
あっぷっぷ、と溺れそうになって苦しいです。

優しく教えて、筋肉質のｴﾛｲ人。


660：04/12/22(水) 21:08:30
お前の息継ぎの時に
俺のちんこを加えさせ窒息させてやりてぇよ。

661：04/12/22(水) 21:29:03
鼻呼吸がベスト

口で吸うと鼻腔の繊毛で空中浮遊物を遮断できない

662：04/12/22(水) 21:41:07
>>661
お前自体が汚い存在で回りに振りまいてるがな、しね、殺されろ、腐って溶けろ

663：04/12/22(水) 23:54:52
口に決まってんだろ
息継ぎのとき口あけてないやつ見たことねぇぞ

664：04/12/23(木) 03:39:58
じゃあお口でします。

665：04/12/23(木) 03:53:19
ttp://moech.net/imgboard9/src/1103626018069.jpg

666：04/12/23(木) 10:19:44
吸う時は口。水中で鼻から吐く。

>>665
ちょっとﾜﾛﾀ

667：04/12/23(木) 20:45:40
プールと同じで人いないね
クリスマスだから？

668：04/12/23(木) 21:12:56
あぁ、今から彼女とホテルでバンバンやってる。

669：04/12/23(木) 21:57:54
今日は空いてた。
何時も行ってる区民プールは常時6～7人しか居なかった。
問題は今週末だな。
土曜は見栄を張って来ない人が多そうだから今日以上に空いてそうだ。

670：04/12/23(木) 22:19:57
女独身負け犬世代。
よーし、プールでがんがん泳いじゃうぞー

671：04/12/23(木) 22:43:54
誰か漏れと一緒に泳がない？
クリスマスは暇だ。

672：04/12/23(木) 23:27:58
明日プール行こう。

673：04/12/24(金) 01:17:48
みなさんとこはいつから年末休みですか？
うちは28日は15時まで、１月は４日からみたい。
年末年始はちょっと走ってみようと思う。

674：04/12/24(金) 02:53:29
俺言ってるとこ元日だけ休業みたいだ。

675：04/12/24(金) 08:58:29
２８～４まで休み
毎日泳いでる水泳ジャンキーたちは風呂で泳ぐのか

676：04/12/24(金) 10:40:47
呼吸について教えてくれた人ありがとう。

>>660
自分、口が小さいのであなたのﾃｨﾝｺは多分くわえられないです。ｺﾞﾒﾝﾈ。

結論
>>吸う時は口。水中で鼻から吐く。

ということで納得しました。
ｴﾛｲ人に感謝しつつ、泳げるように頑張ります。









677：04/12/25(土) 01:32:40
今日泳いだ人いないの？

678：04/12/25(土) 03:36:29
今日はまだきついんじゃないの？

679：04/12/25(土) 05:36:01
長いイブが終わった

小学生の頃プールの中でゲロ吐いて、
思わず顔の周りに浮いてるゲロを
プールの水もろとも飲み込んだ事を思い出した。

680：04/12/25(土) 13:10:56
今日はやめて明日行こうっと。

681：04/12/25(土) 18:28:08
昼間に公営プール行ってきた。
いつもの土曜よりは少ないか？（特に子供が）と思ったけどそれなりに人はいた。
明日も行こうっと。

682：04/12/26(日) 00:17:36
年末の予定
26日、27日、28日、30日の4日間プールに行きます。

ガンガン泳ぎまくるよー！

683：04/12/26(日) 00:29:10
今日は人少なくて良かったなー
市民プールなんだけど、来てるのおっさんばっかだった。

684：04/12/26(日) 03:38:08
クリスマスのせいか、５～６人しか人がいなかった。
いつもは遠慮してるビート板や、背泳ぎを
ガンガンできて大満足！イブの日に暴飲暴食したので、
今日はプールと食事制限で調整しました。
年末年始プールに行けないのはイタイ･･･。
良く行くプールは年始は８日からだった。
他に空いてるとこ探さなきゃ！

685：04/12/26(日) 06:31:42
水泳用品の使用感のスレッド作りました。カキコおながいします。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1103971744/

686：04/12/26(日) 18:10:14
泳ぎ納めで2㌔程泳いできた。
あ～今度泳げるのは10日以上先かぁ
なまってそう。

687：04/12/26(日) 18:27:52
よくいくとこが改装に入るから
10日に泳ぎ収めたはずなんだけど・・
我慢できずに今日別の所まで泳ぎにいってしまった。
今年は本当にこれで終わりかな。
来年は4日か6日から泳ぎます。

688：04/12/26(日) 20:56:11
水中ウォーキングで５０ｍ１分ペースで１時間　
ラップスイマーならぬランナーでプール納めしました



689：04/12/26(日) 21:47:55
↑確実に周りが迷惑してる

690：04/12/26(日) 22:02:24
俺はキョデブでそれ続けてたら
おばさんが笑顔で波がすごいですって
忠告してくれたのでもうやめました688

691：04/12/26(日) 23:46:50
私は年末年始も泳ぎますよ～。
泳がない期間が長くなるとプールに行くのが面倒になって
行かなくなるような気がするので。

692：04/12/27(月) 00:44:00
年末年始開いてる所がないのよ～


693：04/12/27(月) 00:44:52
>>692
ホテル

694：04/12/27(月) 03:08:48
このスク、アプリリアか？

695：04/12/27(月) 08:28:13
↑
ﾊﾞｲｸｽﾚの誤爆だな？

696：04/12/27(月) 22:38:11
今日のプールはすごかったなぁ。
俺も含めて、そこそこ体の鍛えられた20代男子12.3人におばちゃん一人

あ～～これが逆だったらなぁ～～

697：04/12/27(月) 22:47:45
>>696
そこそこ体の鍛えられたおばちゃん12.3人にお前一人


そんなのが好みか？

698：04/12/27(月) 23:26:03
水泳って体を鍛えるにはいいけど痩せるには適さないだろ。
このスレ終了させろよ

699：04/12/27(月) 23:54:32
俺は２５キロ痩せてＢＭＩ値２０になったよ

700：04/12/28(火) 00:19:16
明日は年内泳ぎ納めに行ってこよう。
人少ないといいな。

>699
おめ！25㌔ってすごいね。
しかも水泳で絞ったなら体ひきしまってそうで(･∀･)ｲｲ!

701：04/12/28(火) 00:31:40
>>697
逆になってないし・・ｗｗｗ

702：04/12/28(火) 02:07:24
>>698
俺もそう思うが
水泳で心肺を鍛えボディラインをシャープにする！
じゃ長いだろ。
いいよこれで。

703：04/12/28(火) 02:42:23
22まできてるスレをよく一言でいえるな　
おめーはそんなに偉いのか？

704：04/12/28(火) 03:36:03
今日の夜はいくでー！！

705：04/12/28(火) 11:15:06
私も行くぞー！

706：04/12/28(火) 20:55:42
>>704
俺とやろうよっ！！

707：04/12/28(火) 20:59:22
「いくぅ・・・」とか「やろう！！」とか・・・恥ずかしいじゃないか(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

708：04/12/28(火) 23:46:44
マシンルームには若い男が多いのに、プールにはオサーンしかいない。
ちっ

709：04/12/28(火) 23:49:44
オサーンの
もっこりも
いいもんだぞｗ

710：04/12/29(水) 00:07:06
50くらいのおっさんが40くらいの運子婆にデレデレしながら
媚びへつらっている姿がまぬけで笑える

おっさんからすれば若い女なんだろうけどさ

711：04/12/29(水) 02:01:36
市民プールでダイエットのために泳ぎたいけど、高１なので、目立ちそうだし何か恥ずかしいので行った事がありません。
市民プールに高校生とかはやっぱいないんですか？？

712：04/12/29(水) 02:11:59
高校生はジムでもみかけないから、市民プールでよいんでは？

713：04/12/29(水) 02:32:36
>>711
高２だけど市営プールで泳いでるよ。
別に目立ってない（と思う）し年齢層は気にしたことがない。
場所によるとは思うけど、十代っぽい人はちらほらいる。
なにより、泳いでたらそんなことは気にならない

714：04/12/29(水) 03:57:37
>>711
こんな夜中にマジレスするのもなんだけど・・・
あなたのスリーサイズによる

715：04/12/29(水) 04:57:57
たしかに。

716：04/12/29(水) 05:07:13
男だったりして

717：04/12/29(水) 09:54:34
>>711
マジレスするが
プールでは自分の泳ぎにバテバテで女性の容姿にまで気が回らない
時々やばいやつは見かけるが
そういうやつらは水着だろうが服を着ていようが関係なく
あやしいことを考えてる
こういうやつらは違う次元で生きていると思うしかないよ

718：04/12/29(水) 10:19:40
プールじゃ、余程派手な水着か物凄い美形じゃなけりゃ目立たんだろうな。
気にしすぎ。

719：04/12/29(水) 12:00:37
>717
この間、小学生くらいの女の子を見つめ続ける、キモイ２０～３０代の男を発見したよorz
潜ってまで見てたんだ。
アンガールズの左に似てた。
監視員に気をつけて見ていてくれるように頼んだよ。

720：04/12/29(水) 15:02:38
もうプール納めか・・
正月の間につい食って太るのがやばいな
頼むから3日には営業再開してくれ

721：04/12/29(水) 15:47:11
普通にﾊﾞﾊﾞｱどもに声かけられる。ｼﾞｼﾞｲも…
なんてフレンドリー(;∀;)
ｳｾﾞｰ

722：04/12/30(木) 10:34:01
もまいら　泳ぎ収めいつなの？

723：04/12/30(木) 17:45:50
今行ってきたおー。

今日は普段見かけない人もいて（しかも早い人ばっか）
思ったより混んでたよ。今年はこれでおしまい。
来年は２日から実家近くのプールで始動するつもりです。

それではみなさん良いお年を！

724：04/12/31(金) 17:41:43
きもちわりぃ、しね↑

725：04/12/31(金) 17:51:45
きもちわりぃ、しね↑


726：04/12/31(金) 23:35:23
今から海で泳いできます。

727：05/01/01(土) 00:57:58
健康らんどで泳いだ
全部潜水

728：05/01/01(土) 18:44:20
明日プールに行きますよ～。

729：05/01/01(土) 19:03:48
明日どうしようかな、寒そう。

730：05/01/02(日) 01:57:10
結局ダイエットしようと思ったらクロールと平泳ぎどっちが効果あるんだろうね？

731：05/01/02(日) 02:08:52
蛙泳ぎでなければ
バタ＞平＞クロール＞背泳ぎ
っと思うけど、ラップ出来る（有酸素運動し易いの）は
クロール＞背泳ぎ＞平＞バタ
じゃないの

732：05/01/02(日) 09:15:19
さてと、今年の初泳ぎに行ってくるか。
ポポフをめざして！

733：05/01/02(日) 10:17:47
ポポフの動画、探しているのだが。

734：05/01/02(日) 14:17:06
正月に泳ぐと先祖に足引っ張れるってばあちゃんが脅してくるよ～
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

735：05/01/02(日) 14:31:24
6歳の頃から10年間、週2～3でスクールに通ってた。
おかげ？でムッチリガッチリ体型になっちゃって、色気もなにもあったもんじゃない。
やめたらやめたで、そのガッチリした肉の上に贅肉ついちゃっ・・・orz

スポーツ店の初売りで水着買ったし、来週から数年ぶりに再開しまつよ(`･ω･´)

736：05/01/02(日) 17:24:18
なぜ水泳で痩せようと思うの？

737：05/01/02(日) 19:31:42
>>735
写真うｐ

738：05/01/02(日) 23:09:26
>>730
平は腰痛めやすいしね

>>734
寒い時に泳ぐなって意味なんだろうね。おばあちゃんの知恵

>>735
ちょっとうらやましい。ペラペラのハリボテのような体型の私

739：05/01/03(月) 01:45:23
>>736
私ですか？
脂肪燃やせて自分に合っている運動というと水泳しか思い浮かばんのです。
なんというか、汗かくのが苦手でして。
競泳ではなく、ゆっくり長く泳ごうと思ってます。

>>737
ﾃﾞｼﾞｶﾒもてません・・・。携帯もﾌﾟﾚﾐﾆ。ｽﾏｿ。
高校の時の背筋力が140ありました。
体育の教師から男子並にたくましいと笑いのネタにされ、それで水泳やめましたorz

>>738
女は華奢なほうがｶﾜｴｴですよ。いやマジで。

740：05/01/03(月) 17:25:07
質疑応答集見て思ったんですが、
水着ってスクール水着から名前書いた布ひっぺがしたやつでもだいじょうぶなんでしょうか？
やっぱあずきちゃんみたいになってしまうんだろうか…

741：05/01/03(月) 18:31:53
>>740
地味な分には幾らでもOKでしょ。

742：05/01/03(月) 23:26:59
モチベーションあがるから
いいの買ったら？740

743：05/01/03(月) 23:58:05
フィットネスでビキニで泳がれると困る

744：05/01/04(火) 02:18:21
水泳したらまず最初にどの部分がやせてきます??

745：05/01/04(火) 02:18:59
正月で１ｋｇ増えた＿|￣|○

746：05/01/04(火) 03:38:32
そっかぁ…派手じゃなければいいんですね。
じゃーお金もあんまりかけられないしやっぱりスクール水着にします…
勿論布剥がして。

747：05/01/04(火) 14:02:16
>744
個人差があるでしょうが、
私は後ろ腰についた脂肪がちょっとすっきりしました。
夫は二の腕と胸に筋肉つきました。
水泳は上半身に効くような気がします。

748：05/01/04(火) 14:37:27
明日解禁

749：05/01/04(火) 17:58:42
プールに入る都度、お金を払ってる方～、みなさんとこのプールは1回いくらですか？
うちんとこは500円。潔く会員になろうかしら。

750：05/01/04(火) 21:38:59
289円

751：05/01/04(火) 22:22:32
有酸素運動の後に筋トレという王道ダイエットで
水中ウォーキングの後に筋トレをしようと思うのですが、これってやりすぎですか？
レスを見る限り、泳いだ後に筋トレをしてる人はあまりいなさそうなんですが。

あと、水着。
みなさん、ワンピース型のハイレグのやつですか？
それともワンピース型で、下は膝上までのスパッツみたいなの？
明日買おうと思ってます。
アドバイス下さい。

752：05/01/05(水) 00:26:29
昨年秋から激太り。さらに年末年始で２キロ増、もうだめだ。
明日プールデビューします！

>>751
うちの近所のプールはハイレグタイプが多いみたいです（見学済）
でも寒いんでスパッツもアリかと…値段はちと高いけど


753：05/01/05(水) 01:15:34
>>749
都内の公営プールをジプシーしてて、１回２６０円～６００円。
最多は４００円。

>>751
素人意見だけど、筋トレ後にのんびり泳ぐor歩く方が
ストレッチ代わりになっていいんじゃないかなあ。
水着は、ワンピース型が一番種類も多く一般的だけど、
自分の好きなものでよいのでは。
ウォーキング中心ならそれ用と銘打ったものも売ってます（スレの上の方に既出）

754：05/01/05(水) 01:30:23
>>751
ワンピが一番多い気がするよ。
その中でバッチリ冷え対策している私はかなり目立ってること間違いなしｗ

755：05/01/05(水) 07:39:51
ガンガン泳いでいる人はワンピ型。
マターリしてる人はスパッツ型。
そんな傾向が見られます。

756：05/01/05(水) 14:00:25
新年初泳ぎでした　常連さんと新年の挨拶
交わしながらいつものようにウォーキングしてから
１ｋｍ泳いだ　気持ちよかった～

757：05/01/05(水) 15:35:37
泳ぎ始めて4ヶ月ぐらいでこないだ健康診断うけたら、
コレステロールは下がってたけど代わりにカリウムが不足してて
再検査って言われますた･･･ orz

758：05/01/05(水) 17:39:47
>>752
水泳で痩せるのはいいけれど、食事制限しないと意味ナイと思う。
特にあなたの場合。あ・・・食事が問題じゃなかったらゴメンね。

759：05/01/06(木) 00:19:10
>>758
一応、学生時代に１０年近く水泳やってたので
食事などの管理は（コーチに教わったので）大丈夫だと思うけど…
とりあえず忠告ありがとう。

つーか体力落ちた…（つД｀）
しばらくはマターリ歩きます


760：05/01/06(木) 01:53:51
>>757
>コレステロールは下がってたけど代わりにカリウムが不足してて

爪の真ん中がへこんだり，横線ができたりしてません？
自分も泳ぎ始めて半年ぐらいで急に体重落としたときに
カリウム不足で爪の形がヘンになったですたい。
（今は治ってます）


761：05/01/06(木) 02:01:19
男ですが、女性用の競泳水着で泳いでも構いませんか？

762：05/01/06(木) 02:48:36
うん、いいよ！

763：05/01/06(木) 06:45:23
泳ぎ初めどうだったよ

764：05/01/06(木) 10:38:59
>>760
そう言われてみると微妙にへこんでる･･･。親指だけ。
とりあえず今朝、トマトジュース飲みましたw

痩せるのは簡単だけど、健康に痩せるのは難しいんだなーと、
改めて思いますね。気をつけないと･･･。

765：05/01/06(木) 15:43:33
・質問する方は最低限の礼儀をもって質問して下さい。
　あれこれ細かくは言いたくありませんが、人として
　基本的な事はご理解されているものとしてこちらも
　対応いたしております。

・何かご質問があるときは、まず同じ質問が過去にも無いか
　確認した上で発言下さい。

・個人・法人に問わず宣伝等の書き込みはおやめ下さい。マルチポスト厳禁！




766：05/01/06(木) 15:50:03
>>765
マルチポストが何故いけないかを論理的に説明してあげてください。

767：05/01/06(木) 16:08:51
ｼﾞﾑの流れ上、筋トレしたあと泳いでるが、
泳いだあとに筋トレすんのと効果の違いはあるのかね？

768：05/01/06(木) 16:15:57
>>767
筋トレ→泳ぎの方が、脂肪燃焼にはいい。成長ホルモンが出続けるから
逆だと、止まってしまうらしい

769：05/01/06(木) 16:19:37
筋トレした後なんて泳げ疲れてないよ

770：05/01/06(木) 16:44:02
筋トレした後なんて疲れて泳げないよ･･･と書きたかったのか？

771：05/01/06(木) 16:57:03
>>770
そだｗ

772：05/01/06(木) 18:38:56
　年末年始で、今日まで1週間泳がなかったら、おなかがたるんで出てきた。
週３日ペースで泳ぎ始めてから、おなかが引き締まったなと思ってたけど、
こんなに顕著に出るものなんだな。でも１週間は、早すぎだよなぁ。


773：05/01/06(木) 20:06:14
>>772
世の中には水を飲んでも太るやつがいるんだな。
俺やきみや高橋由伸のように

774：05/01/06(木) 21:44:08
レスサンクス。
マシンやった後は腕にきてるから、ｸﾛｰﾙよりは平で泳いでいる。


775：05/01/06(木) 23:07:02
明日水泳いく！絶対いく！・・・・すまん、公言しないとまた逃げそうなのです

776：05/01/06(木) 23:27:13
>>775
【行ってきま～す】プールへ行く時書き込むスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1100842850/


777：05/01/07(金) 03:33:27
私泳ぎに全く自信がなくて、ｸﾛｰﾙとかも下手くそだし疲れて途中で止まったりするんですけど、みなさんは泳ぎはどこかで習われた方ばっかりなんでしょうか?

778：05/01/07(金) 09:45:19
>>777
スポーツクラブのレッスンで初めてまともに泳ぎ方を教わりました。
我流で今までやってきたのであれば、ワンポイントレッスンのようなものでも
一度受けてみたほうがいいと思いますよ。
自分じゃ気付かない修正ポイントがボロボロと出てきます。

779：05/01/07(金) 10:31:46
>>776
私は田舎で育ったので、自然と泳げるようになっていました。
堤防やガードレールからそのまま飛び込めば海や川で泳げる
環境にいたもんで、泳ぎは得意です。
うちの田舎には泳げない人なんて一人もいなかったよｗ
あとやたらとプールの時間が多かったので、
体育の教師にしっかり習いました。

780：05/01/07(金) 14:10:02
どんだけ田舎なんだよ
でもうらやましいね

781：05/01/07(金) 15:53:33
>>780
普通に海を除けば熱帯魚がいるような、南国の田舎です。
川も透明度が高くていいところですよ。
でもなーんにもないです。海・山・川しかないです。
今は少し離れた中心地（それでも田舎）にいるので、
プールで我慢しています。プールは遅いところで
１０時までしか空いてないので、都会の方が
うらやましいです！

782：05/01/07(金) 16:00:30
水泳で腹筋割れる？

783：05/01/07(金) 16:11:23
>>781
何も無くてもいいからそういう所に住みたい。

784：05/01/07(金) 17:29:52
>>782
割れる寸前まではこぎ付けた
だがなかなか割れない。

785：05/01/07(金) 21:06:11
割れるわけないじゃん

786：05/01/08(土) 01:58:29
割れますよ

787：05/01/08(土) 02:02:41
割れてても脂肪でお化粧されてる可能性大

788：05/01/08(土) 04:18:49
なんで水泳で腹筋が割れるんだよ。
論理的に説明しろよコラ。

789：05/01/08(土) 04:43:59
痩せたら腹筋割れるでしょうに。
それに水泳は結構腹筋使うから，鍛えられるんですよ。

それ以外に何を説明すればいいのかわかんねーよ。

790：05/01/08(土) 07:31:31
まあまあ、脂肪が減ったら、筋肉見えやすくなる面もあるさ

791：05/01/08(土) 08:22:27
論理的 って言いたかっただけちゃうの？最近覚えたんでしょｗｗ

792：05/01/08(土) 09:51:13
う～ん、ひさびさに泳いだら、筋肉痛が足にきたよ。
泳いでる時は腕がだるだるで、こりゃ腕に筋肉痛が
くるかと思ったから意外な展開。

正しい泳ぎ方であればどこに筋肉痛がくるのがふさわしいのだろう？

793：05/01/08(土) 10:08:56
腹筋割りたきゃ水泳よりも筋トレのほうが、はるかに効果的だわな。
割れた腹筋を見れなくしてる分厚い脂肪を落としたいなら水泳もアリだが。

794：05/01/08(土) 10:47:06
そんな分かりきったこと言ってもしょうがないでしょうよ。

795：05/01/08(土) 11:16:08
昨日、初めてプール行きましたが体がなんとな～くだるい……。。
本当は今日も行きたかったけど明日行くことにしよー。根詰めて張り切りすぎるのはイクないですね

796：05/01/08(土) 11:25:12
ﾏﾀｰﾘ遠泳：腹筋は割れないと思う
ｶﾞｯﾂﾘ競泳＋筋トレ：これ最強

797：05/01/08(土) 12:47:49
別に日記帳でもかまわないけど
せめてどんな泳法でどんだけ泳いだかぐらい書いてくれないと

798：05/01/08(土) 12:51:53
腹筋は全員割れてる

浮き出てこないだけ

浮き出すには有酸素

浮き出た腹筋の質を増すには筋トレ

799：05/01/08(土) 13:29:28
根本的に違うだろ？
ガリガリに痩せてるのに腹筋割れてない男もいるじゃん。

800：05/01/08(土) 14:01:10
>>782
なんかすごく想像しやすいな君のルックス。
腹筋の割れとか気にしてる場合じゃない感じがするけど。


水泳よりひねり腹筋100回三セットでもやっとけ

801：05/01/08(土) 21:46:04
>>799
根本的に違うのはお前のほう。
ガリは腹に意外と脂肪が乗っている。
当然筋量と脂肪の量で見かけが変わってくるが

802：05/01/09(日) 14:03:36
さっき泳いで来ますた!三時間泳いだつもりだったのに、二時間しか泳げてなかった｡｡｡｡｡(>_<)
今日で水泳始めて三日目です｡二時間でもかなり泳いだ方になりますかね?
あと、だいたい週に何回位行くのがベストなんでしょか…
ベテランのおばちゃんは｢毎日来た方がエエんやで｣って言ってくれるけど…
もし私の文章ウザかったらゴメンナサイです(T_T)

803：05/01/09(日) 14:08:46
>>802
体力に合わせて
痩せるんなら、原則週3回

804：05/01/09(日) 14:35:28
一時間も水に漬かってるとおなかいっぱいって感じかな。
練習がきついのか、体力が足りないのか。

805：05/01/09(日) 14:53:21
>>804
や、でも1時間といっても人によっては3Kいけるし。
私はメニュー組んで1.5時間で2K。
1時間で2K泳ぐのは簡単だけど、ﾀﾙいばっかりで息もあがらないならしょうがないんだよなあ……

806：05/01/09(日) 14:57:04
3ヶ月、週2で毎回1マイルくらい泳いでる。
体型は変化なし！

807：05/01/09(日) 15:03:32
よく通うプールは一時間に必ず10分休憩入れるクソプールなんで
時間みはからって40分で2キロ泳いでさっさと帰るのがすっかり習慣になったな。

808：05/01/09(日) 15:04:25
>>807
うちは、そこにラジオ体操入る

809：05/01/09(日) 15:11:19
>>807
かわいそうだ……
部分トレもインターバルトレーニングもできないって感じ？

810：05/01/10(月) 10:30:50
お水しています。
水泳し始めて一週間｢なんだかおかしい?｣って感じた事は、お客さんとのトークの時、話したい言葉が出てこないんです。
水泳する前はトークには自信あったし頭の中もクルクル回転して言いたいことがポンポン出てきたけど…これって何でなんでしょうか??
昨日は会話が成り立たないことでお客さんに不愉快な思いをさせてしまいました。。ｽﾚﾁｶﾞｲｽﾏｿでつ

811：05/01/10(月) 12:31:32
単に疲労じゃないの？
私もお水だけどそんな事には全くならないけど。
水泳始めてからは体の調子もいい。
不規則な生活の中でも有効に出来る運動だし、美容と健康の為に続けるつもり。

812：05/01/10(月) 15:00:49
>>810
糖質不足
水泳で使われてしまって、脳（糖が唯一のエネルギー）にまで回ってない
気を使って、ご飯とか少なめになってませんか？

813：05/01/10(月) 15:12:36
このスレの人はデフォルトでご飯少なが当たり前でしょ

俺なんか一年中糖質不足だ

814：05/01/10(月) 16:05:20
あぁ、、疲労&糖質不足ですか…(´Д`)確かにお正月前からほとんど仕事休みないし甘いものも全然食べてない。ご飯なんていつ食べたか解らないくらい前だし…食事は果物と野菜スープ、たまにお肉ぐらいです。
811さんは週に何回ぐらい泳いでらっしゃいますか?

815：05/01/10(月) 16:08:28
糖質とるなら果物がいいらしいね


816：05/01/10(月) 16:17:46
>>814
3km弱で、平均3回ですね。あとは筋トレを2回
糖質としては、ご飯1杯X3と、果物1個＋他のたんぱく質だの野菜だのに含まれる糖質

これでも痩せます

>>815
吸収が速いですしね

817：05/01/10(月) 16:21:10
>>816
1回3ｋｍ弱です、念のため。お酒飲む方は、特にたんぱく質もいりますよ
連投ｽﾏｿ

818：05/01/10(月) 16:33:38
以前はせっせとヴァーム飲んで泳いでたけど無意味だったな。
バナナ二本のほうがよほどスタミナがもつ

819：05/01/10(月) 16:50:21
使うなら「ヴァーム１９０」のみ

820：05/01/10(月) 17:05:29
ヴァームは痩せるためのものでは全然ないからね。

821：05/01/10(月) 19:19:26
さっきノンシュガーゼロチョコ二箱食べちゃった!(>_<)
一週間ぶりの間食だったからツイツイ…


822：05/01/10(月) 19:42:09
おれも水泳始めてから頭が回らなくなったというか会話に詰まるようなことが多くなった気がして、
きっと酸欠で脳がダメージ受けたんだろう、なんて考えてましたが...
そうか、糖質か。ちょっとご飯の量を増やしてみよう。

823：05/01/10(月) 20:57:14
自分は、水泳する前は常にお腹が張っている感じで空腹感もなく体が重かったけど、
始めてから解消された。ダイエットというより健康のために続けるつもり（スレ違い？）。

824：05/01/10(月) 22:16:37
８２２:漏れも右に同じく酸欠(無酸素運動)で頭に酸素がうまく取り込めてない為にしゃべりが途中で詰まったりしてるのかとオモタヨ。糖類は沢山取ってるんだが。。
誰か詳しい人よ真相解明してくれないかー

825：05/01/10(月) 23:03:34
会話がスムーズに行かなくなった経験、ありますねー
むしろプールにいるときに、コーチとの会話とか常連のおばちゃんとの会話とかで、
なんか言葉がみつかりにくくなったり声がひっくりかえったり。

原因は糖質の不足とか、軽度の脱水症状なんてのも考えられるけど、
漏れは824さんの酸欠（無酸素運動）説が当たりっぽい気がする。
長い距離をとまらないで泳げるようになったら、そういう症状が解消されてきたから。

826：05/01/11(火) 00:01:07
>>822
水泳がどうって問題じゃなくて
実は脳梗塞ってケースもあるぞ。
あまりひどけりゃ医者に行ったほうがいい。

827：05/01/11(火) 00:14:50
水泳中に酸欠で頭がまわらなくなるのと
日常生活時に言葉がでてこなくなるのは分けて考えたほうがいいのでは

828：05/01/11(火) 00:19:51
小渕元首相の最後のインタビュー思い出したよ

829：05/01/11(火) 04:51:10
ブラッドシフトって知ってる？
息を止めて何分も潜水したりすると脳と呼吸器系に集中的に血液と酸素が行く作用。
たぶん脳のなかでも純粋に身体の機能を維持するための部分が優先されるんだろうね。
無酸素運動的な泳ぎだと、これに近いことが起きて、
しかも慣れてないと、脳が普段の状態に戻るのに時間がかかっちゃうんじゃないかな。

830：05/01/11(火) 11:00:43
>>829
それならいいんだけど、そうだと思い込んだがために
より重大な病状を見逃すケースもあるわけで。
急な運動が原因の心原性の脳梗塞なんかだったら洒落にならんよ。
過敏になりすぎるのもアレだけど、気を付けるに越した事はない。

831：05/01/11(火) 12:54:12
脳梗塞の可能性は確かに全くゼロではないよね。
普段から高血圧傾向だったりすると特に。

ただ、気をつけるに越したことはないという以上は、
そのリスクを少なくできる方法を考えなきゃいけないと思う。
普段から血圧のコントロールに気をつける、準備体操をきちんとする、
ゆっくり水に入る、こまめに水分を補給する、ぐらいは思いつくのだけど、
他になにか心掛けることってあるだろうか。

832：05/01/11(火) 13:36:36
確かに水泳はジョギングとかより倦怠感があるよね
水中は普段と環境が違うから知らずのうちに無理してることがままあるかも
あと10ｍとか結構キツイのに息継ぎの回数を我慢してたりとか
やっててときどきマラソンとか陸上トレーニングだったら我慢できねーだろうな
って思うことがある。
環境の違いで決定的なのはやっぱ水中だとどんどん勝手に熱を逃がしてくれるから
ことかもなーそれで無理がきくのかな・・？


833：05/01/11(火) 15:36:07
泳ぐ前後に、水中ウォーキングしてウォームアップ＆クールダウン
確かに、水中で体温が逃げるから、わからないことはあるかも
汗もかいてもわからないし

834：05/01/11(火) 17:20:03
サークルとか秒数とか本数が全然覚えられません

選手の方、こつを教えてください

健忘症、呼吸が下手なので酸欠、糖不足
どうしようもないです

835：05/01/11(火) 18:09:57
楽に泳げるようになるのが先では。

836：05/01/11(火) 19:48:36
ハードなプログラムに参加して
自分に鞭を打って鍛える作戦です

ベテランの人はプライドがあるのか先頭をやりたがらないので
へタレの自分が先頭やらされるんです

837：05/01/11(火) 20:43:56
今日初プールでした。
プールなんて中学ぶりでゴーグルもつけずめったに人前ではならないスッピンさらして楽しみました。
歩いたりクロールしたり疲れたら背泳ぎの練習したり、
１時間半ぐらいいたけどやってることばらばらすぎてカロリー計算できなかった。

838：05/01/11(火) 20:49:46
ゴーグルつけなくて目は大丈夫ですか？

839：05/01/11(火) 21:20:02
潰れるだろうね。確実に

840：05/01/11(火) 21:53:33
え、ほんとですか!?
ゴーグルつけなきゃだめなんだ…
実家帰らなきゃない…
しばらくビート板で顔だして泳ぎます。

841：05/01/11(火) 22:14:17
買えよ。
ジム行ったら売ってるだろ。

842：05/01/11(火) 22:32:44
耳栓は兎も角、ゴーグルはするだろ普通。

２週間ぶりだったけど、思いのほか体重増えてなかった～&#9829;

843：05/01/11(火) 22:58:14
お水の人が水泳って、なんか良い響き…

844：05/01/11(火) 22:59:54
女だけど、太ももまでのスイムウエア買う予定。
でもそこまで本格的に着てる女ってスポクラ辺りでは
いないんだよね。やっぱ東京体育館とか体育系ののりの
場所を選んだほうがいいんだろうか？

845：05/01/11(火) 23:14:58
>>838
一度ゴーグルなしでやってみたら？平気な特異体質の人もいるかもｗ

自分は、普段は２時間ぶっ通しで5000ぐらい泳ぐけれど、
うっかりゴーグル忘れた時（金払って入館後に気づいた）は
１時間もいられず退散した・・・


846：05/01/12(水) 19:55:58
フィットネスクラブ行ってますがプールが付いていないので泳ぐときは市のプールでｶﾞｼｶﾞｼ泳いでます。
朝派なのでプールの開館時、10時～12時まで泳いだ後、フィットネスクラブに移動して12時～14、15時まで筋トレやら有酸素してまつ。
頑張り過ぎかなぁ…(^_^;)
今59～60ｷﾛあるので、なんとか３月４月までに45～50ｷﾛにしたいんですょ～ぅ(T_T)

847：05/01/12(水) 22:48:54
>>834
サークル単位を45秒、1分15秒、1分30秒などの、必ず半端が出るタイムにして、
50メートルずつ2本、4本……と数えると間違えにくいよ。
例えば2000メートル泳ぐにしても、50メートルを40秒で泳いで、45秒目には出発する……とか、
必ず50メートル～100メールずつに区切って、タイムとりながら泳ぐと間違えにくいし、
ペースも落ちにくいよ。
あと、150メートル以上は分からなくなるので、やりませんｗ　そうするとちょっとマシに数えられる。

選手時代、1500メートルのタイムトライアルしてて、ちゃんとあってた例がないｗ
試合のときは、審判がちゃんと教えてくれるんだけど。

848：05/01/12(水) 22:51:40
私が通ってるところは年齢層が高くて
まじめにやってる人が多いのですが、今日は
いちゃいちゃするカップルがいました。女の子は
黒のビキニで目だけばっちり化粧してました。
監視員のおじさんに化粧を落とすように注意されてたけど、
「絶対潜りません」とか言って抵抗していた･･･。
化粧落としたら見れない顔なのか？
彼氏にもすっぴんを見せたことないのかな？
と妄想が膨らみましたｗ
ものめずらしい光景でした。

849：05/01/12(水) 23:07:40
>>846
それは毎日？
身長と年齢にもよるけど、あと3ヶ月で10キロはちょっと厳しいかも……
例えば3キロだったら、2週間もあれば余裕で落とせるけど、10キロだったら6ヶ月でもキツいし、
例えばあなたの身長が150センチなら目標は達成できそうだけど、170センチあるなら
軽く嫌な思いしそうな感じがします。

強くなりたいわけでなければ、食事の管理をして、運動はその三分の一でいいような気がする。
もちろん、単に痩せるだけではなくて、ｘｘに肉の厚みを出して、xxは薄く……といった
コントロールをしたいんだったら、泳ぎ1時間＋筋トレ1時間/1day程度は必要かと思います。

850：05/01/12(水) 23:10:51
そういう時は監視員数名でお断りするより他ないかも。
威圧的かもしれないけど、ルールを守らない人って強い自分に自信が
あるから簡単には折れないもんね。

851：05/01/12(水) 23:15:21
そんなに運動に費やせる時間がある事がうらやましい

852：05/01/12(水) 23:59:16
つきあい始めのプールは危険なリトマス試験紙なのか

853：05/01/13(木) 03:21:37
無職漏れはやることないので
毎日３時間泳いでます。

854：05/01/13(木) 08:46:25
849さんレスありがとうございます。846です。
身長は165の♀です。
家の商売の手伝いしてるので、時間がある限り、ほぼ毎日のように運動しています。

たまにプールなしの筋トレ&有酸素だけの時もあったり、プールだけの日もあったりします。
運動してないとなんだか不安だったんですが、痩せたいあまりに根詰めすぎてるのは良くないんですねぇ…f^_^;
どっちも週３程にする方が良いですかね?

855：05/01/13(木) 09:27:44
みんなすごいな。自分は1㌔30分で限界。泳いでる時暇なんだよ。みんな何考えて泳いでんの？

856：05/01/13(木) 09:47:32
私は何も考えてないな･･･。
ウォーキングしてるときは、人間観察。
よく見かける人はしゃべったこともないけど、
仲間のような気がしてくるｗ
この前変な動きしてる人がいて、何やってんだろと
思ったら、ダンスのステップしてた。
大笑いしそうになるのをこらえるのに必死でした･･･。

857：05/01/13(木) 11:25:02
塩素が濃すぎ利用者に発疹など　札幌市

札幌市スポーツ振興事業団が管理する同市西区体育館の温水プールで４、５の両日、
塩素濃度が基準値を超えていたのに営業を続け、利用者から手に発疹が出るなどの体調不良や、
水着が変色したと苦情が寄せられた。同事業団が１２日会見して明らかにした。
両日の利用者は１８０人とみられ、同事業団は治療代などを弁償する。

俺の行ってるプールもたまに全身が痒くなるんだが・・・塩素のせいかΣ(ﾟДﾟ；

858：05/01/13(木) 16:39:22
電車で片道３０分かけてスポｸﾗ通うのって
時間の無駄？

859：05/01/13(木) 18:14:23
俺車で一時間かけて行ってる。

860：05/01/13(木) 18:34:35
すげーな、車で５分だヲレ

今日は空いてたなぁ

861：05/01/13(木) 18:39:42
歩きで５分

862：05/01/13(木) 19:34:38
チャリで30分

863：05/01/13(木) 20:09:10
水泳では痩せにくいという話はよく聞くしここでもたびたび話に出るが
理由がよくﾜｶﾝﾈ。実感としては確かにあるような
そのあたり解説してるサイトある？

864：05/01/13(木) 20:17:31
水の中だと体が浮いて不安定になるから、
脳が無意識のうちに安定させようとして
体重を増やすんだよ。

865：05/01/13(木) 21:55:04
とっても論理的だね。

866：05/01/13(木) 22:08:07
ステップマシーンよりジョギングのほうが良いと聞くが
それはそうかなと

867：05/01/13(木) 22:12:01
良く脂肪燃焼には20分間の運動が良いと
されているから20分間続けて泳げればいんじゃないのかな。
毎日続けてたら効果ありそうな気はするけど。

868：05/01/13(木) 22:45:50
猫背だと痩せないそうです。矯正しましょう。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html

869：05/01/13(木) 22:52:32
２０分って１ｋｍくらいだよな、続けて泳いだら。んなに泳げない・・・

870：05/01/13(木) 22:56:23
水泳の場合は運動を止めると途端に体温下がってくるし
あまり休憩取らない方が脂肪の燃焼にはよさそう。

871：05/01/13(木) 23:35:29
>>863
極端なはなしをすると、南極にいるペンギンやアザラシが脂肪を着ているのはなぜか
人間も同じで防御反応でも起こすんじゃね？

と適当なことを言ってみる。

872：05/01/14(金) 00:02:03
>>871
痩せないヤツの言い分はまあそうなんだろうね。

けどさ、たかが1、2時間30度くらいの水に浸かってもどうだかなと思う。
ガンガン泳げばガンガン痩せるよ。デブは。

873：05/01/14(金) 00:12:33
デブって意外とすいすい泳ぐよね、冬場は減るけど

874：05/01/14(金) 00:40:51
>>873
んなことはない。同じコースで泳いでる中年太りのおっさんをガンガン抜いてます。

875：05/01/14(金) 00:45:04
自分のスピードに悦に入って周りを抜く人ってすごく迷惑


876：05/01/14(金) 01:10:28
>>872
いやあその通りだわ　俺は週５日２ｋｍ～３ｋｍ泳いで半年で２５ｋｇ痩せて
標準体重になったわ　今ＢＭＩ値２１　自分でも驚いたよ
でもそこからは一向に減らんけどね　まあそこからは別メニューか陸に上がる
しかないだろうけどもうそれ以上は望んでないからべつにいいやと思ってる




877：05/01/14(金) 01:16:11
>>875
基本的に自分より速い人がいるコースに入らないのが礼儀。

878：05/01/14(金) 01:25:19
えっ。
自分より速い人に先に行ってもらうのは当然だと思ってるけど
一緒に泳ぐのは礼儀に反するの？

879：05/01/14(金) 01:28:59
「自分のスピードに悦に入って」がﾎﾟｲﾝﾖではないかと


880：05/01/14(金) 01:42:03
>>854
いえ、毎日なのは全然OKです。辛かったら、もちろん減らしていいけど。
基本的に、脂肪は脈拍を1分当たり120～140に保った状態で、20分以上運動を続けると、
燃焼し始めます。（20年くらい前からだいたいこの説が有力で廃れない。理屈を書くと、
最初の20分で肝臓に蓄積されてる糖を消費し、20分以降は体内の脂肪を肝臓で糖に
変えてエネルギーとして使う･･･となります。因みにもっと脈拍をあげると、肝臓は脂肪を
糖にしないんだそうで、脂肪の量は減りにくくなるんだそうです）
……ので、ちんたら泳いでもさほど効果はありません。
脈が120～140程度になるようなスピードをチェックし、できるだけそのタイムで泳ぐといいと思います。
40分～1時間程度でじゅうぶんだと思いますよ。
それに、筋トレ1時間弱で、普通の人には多すぎるくらいではないでしょうか。

もちろん痩せるってやつには、いろんな要素はありますけど、基本はそう多くはないですよ。
でも一番効果的なのは食事。毎日20キロ走ってても、食ってれば痩せなかったりします（実践済み）。

881：05/01/14(金) 01:49:16
速いやつばかりじゃなく、遅いやつに問題があるケースもあるからなあ。
程度の問題かと。

882：05/01/14(金) 08:04:19
このスレで散々言われてるけど、効率的に痩せるには脈拍が重要だね。
水泳は、適切な運動量を測る目安になる脈拍の上昇が、
運動によるものか、酸欠によるものか分かりにくいからダイエットには適さないって話

883：05/01/14(金) 15:05:13
>>882
> 水泳は、適切な運動量を測る目安になる脈拍の上昇が、
> 運動によるものか、酸欠によるものか分かりにくいからダイエットには適さないって話
なるほど(・∀・)！
水泳はダイエットに向かないのは、水温？強度がきつい？汗かかないから？と思ってた
長年の謎が氷解


884：05/01/14(金) 16:56:24
痩せへんのやったら水泳やってても意味ないからヤメヨカナー

885：05/01/14(金) 17:39:17
>>884
ヒザへの負担が少ないのはいいと思う
ちゃんと痩せるし、標準あたりから絞るのだったら別かな

886：05/01/14(金) 19:27:06
そんな短期間で集中してやるようなもんでもないしな
向いてないと思ったらさっさとやめたほうがいいだろうな。

俺のように水泳以外の有酸素運動が嫌いな人間には他に選択肢がない

887：05/01/14(金) 19:49:31
水泳で有酸素運動出来てるならすればいいし。

888：05/01/14(金) 19:56:46
>>880
その20分脂肪燃焼説もどうかなぁ
厳密にはわからんがダイエットするうえではほとんど気にする必要はないらしいが

889：05/01/14(金) 20:07:36
人間の身体は食い物でできているのを忘れていないか？

890：05/01/14(金) 20:52:53
20分脂肪燃焼説ってまだ言われてるのか…

>>880
この内容を知った上での発言？
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html

891：05/01/14(金) 21:01:43
粘着野郎がしつけーなー

892：05/01/14(金) 22:22:52
>>890
うん、基本はさほど変わらないよ。特に根本の理屈が変わってないんで……
まあ、流行周期はあるね。

というか、本当に痩せるだけなら、一日中横になってできるかぎり食べ物を絞るのが
手っ取り早かったりするわけで。

893：05/01/14(金) 23:05:04
なんだよその結論

寝言以下だな

894：05/01/15(土) 00:18:27
>>892

>>880での発言は
「最初の20分は糖が燃焼、20分以上続けると脂肪が燃焼」
という部分に疑問を投げかけてるんだが。

ttp://www4.airnet.ne.jp/eku/a-yeti/bassui/bassui1-3/bassui1-3.html
↑でも書かれているけど
時間とともに炭水化物と脂肪の燃焼比が変化して、
始めは炭水化物＞脂肪だったのが、
20分あたりで炭水化物＜脂肪になるっていう実験結果ね。

「ちんたら泳いでもさほど効果はありません」
についても>>880のリンク先に
「ダイエット効果は基本的に運動量を考えれば良い。
　ジョギングなどでいえば移動距離。水泳の場合も距離。」
と書いてある。

それに対して「さほど変わらない」とか
「根本の理屈が変わってない」とか言われると…

895：05/01/15(土) 03:46:34
ﾀﾀﾞ負けず嫌いなだけだよ
相手にしないこと

896：05/01/15(土) 10:14:13
>>894
＞始めは炭水化物＞脂肪だったのが、
＞20分あたりで炭水化物＜脂肪になるっていう実験結果ね。

そんな実験結果は見あたらないが・・ソースも古いね
いまはそんなあほなことを書いている本はないはずだが

897：05/01/15(土) 11:08:02
折角の土曜なのに
外は雨だし風邪で体調最悪だし。
大人しく家で寝てるか・・・
あ～あ

898：05/01/15(土) 11:20:14
有酸素運動ですが、
酸素が燃えると高いエネルギーが出るので水着の傷みが早いそうです。

899：05/01/15(土) 11:33:40
無酸素運動でやみくもに泳ぐよりはいいだろ。

900：05/01/15(土) 13:12:07
高いエネルギーの何が水着を傷めるのだろう。
熱？汗？　気?w

901：05/01/15(土) 13:36:14
>>896

ttp://www4.airnet.ne.jp/eku/a-yeti/bassui/bassui1-3/bassui1-3.html
実験結果は↑のグラフに書いてある
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
↑ではグラフは掲載されてないものの、そのグラフについて、
「このグラフは運動中の糖と脂肪の燃焼比率をあらわしたものです。
脂肪を中心に見ると、10分後にはエネルギーの40％、20分で50％、30分で60％になっています。
ここから20分以上の連続運動の方が効率が良いと判断されたようです。」
との記述が。

ずっと前から言われつづけてた「20分以上で脂肪燃焼」に対して、
それを否定するようなかたちで
ためしてガッテンの「間違いだらけの運動健康法」が放送されたはず。
（上記のフォックスの論文（？）と番組独自の実験結果に基づく内容で）

902：05/01/15(土) 16:27:55
生理二日目にプールで泳ぎまくったら三日目から血がでなくなった…
ヤバいかな
しかも食欲が半端無い

903：05/01/15(土) 16:53:15
生理んときはやめときなよ・・・
冷えと雑菌はマジで身体に悪いよ

904：05/01/15(土) 17:49:46
同感だな
正直一緒に泳いでもらいたくないという気分もある

905：05/01/15(土) 18:52:32
いいじゃん

906：05/01/15(土) 19:13:21
もちろんタンポンぶち込んでるんでしょ？
無問題♪

907：05/01/16(日) 00:03:52
生理中は膣内の酸性度が、強いんだか弱いんだか忘れたけど（多分弱い？）
雑菌に対して抵抗力が弱まるらしいよ。
タンポンはプールの水だって吸収するよ。
特に２日目なんて絶対やめた方がいいと思う。

908：05/01/16(日) 00:25:30
こんな俺でも２日目は行かないようにしてるというのにぃ

909：05/01/16(日) 01:13:31
ｷﾓｲ

910：05/01/16(日) 01:21:43
女性の身体は生理後2週間の低体温期が痩せやすい。
高体温期に入ると、生理を控えて水分と栄養分を蓄えようとするから、ｶﾞﾝｶﾞｯても痩せにくい。
生理中に身体を冷やしたり雑菌に晒すなんてもっての他。
女性の勝負のしどころは生理後の2週間。

と、いろんな雑誌に載ってまつ。

911：05/01/16(日) 02:44:08
泳いだ後セペしたら膣内の雑菌消毒できてるかな???私はちなみに明日は生理五日目ですがこの五日間かなり食べてしまったので運動でカロリー消費したくてしたくて仕方ないデス!(>_<)
どうすれば良いの～??有酸素と筋トレだけした方がいいのかな?

912：05/01/16(日) 03:26:05
問題無いよ。
生理中は膣内の自浄作用が落ちるけど、雑菌が入る危険性は普通の日も同じ。
変わらない。神経質になりすぎてやめる必要は無い。
もし運動中でも極度に体の冷えを感じるなら、止めた方がいいよ。
生理痛がひどいなら無理な運動は控えて、それだけ気を付けて泳げばOK。
女性には痩せやすいと言われる時期があるから、効率的に楽に痩せたい人は参考にするといいよ。
運動は無理せず継続する事に意味があるけどね。

913：05/01/16(日) 04:26:30
生理中のプールはやめたほうが良いと思うけどなぁ。
膣の浄化作用は落ちてるし、膣口と子宮口も普段より開いてるらしい。
それにこれは私だけかもしれないけど、
周りに迷惑かけてるようで気が引けるよ。

914：05/01/16(日) 05:01:26
仕事の都合でここ4ヶ月ほどプールと疎遠になってましたが、年も明けたし
月曜からまた通いはじめようと思います。
ちなみにナゼ？かその間体重は減ったのですが全体がやや緩んだ感じ。
防水ＭＰ３プレーヤーも買ったし、あとは家のどこかに眠っているゴーグルを
見つけるのみです。がんがろ。

915：05/01/16(日) 06:31:27
生理中でも泳ぐけどなぁ。
タンポンってなんの為に売られてるの？って感じ。
泳いじゃいけないって事はないと思う。
っていうか一週間も泳げないなんて体鈍ってしまう。

916：05/01/16(日) 11:13:37
ぐあああ。
生理ババアのまんこに触れた水に顔つけてると思うと
吐き気がしてきた。

917：05/01/16(日) 11:22:39
つーか、泳いでるとプールの水を飲む事なんて普通にあるしな。
婆のマンコや爺のチンコや基地外のアナルを洗った水を飲んでる訳だ。
いくら塩素で殺菌してるとはいえ、汚れ成分が消える訳でもなし。

918：05/01/16(日) 11:28:51
プールで泳ぐことによる
口から入る雑菌と
自分の体から落ちる雑菌を比較したら

落ちるほうが多いと思うからお得でしょ

毛穴とかきれいになってるし
耳糞もたまらないし
へそのウンコ臭さもなくなったし
足のつめの中の化けもの臭さもなくなったし

みんなありがとう、僕の雑菌を飲んでくれて

919：05/01/16(日) 12:08:14
そういうあんたも飲んでるわけだが

920：05/01/16(日) 12:14:25
実際、プール通うようになって風邪引きやすくなったよ。
泳いで体力消耗すると同時に、雑菌を貰ってるみいだ。
区民プールだから年寄りや子供が多いのも水が汚れやすい理由だろうな。

921：05/01/16(日) 12:16:49
まあだから空いてるプールが好きさ
一度スポーツクラブの見学してプールのイモ洗い状態にいやになったもん。
過疎ってる市営プール最強。体は洗えないけど・・

922：05/01/16(日) 13:28:09
プールに行って風邪引くなんて初心者だな。

923：05/01/16(日) 14:39:27
>>917
塩素って何時の時代よ

924：05/01/16(日) 14:51:35
塩素って体に悪いよ。おかけで雑菌は少ないと思うけど。
他人の体から排泄された汚物まみれの水を気にする前に、塩素の濃度気にしろ。

925：05/01/16(日) 16:51:44
毎日のようにプールに入ってた水泳部の頃、何もしなくても茶髪っていうか、赤毛だったんだが、
今は真っ黒。
もすかして、塩素のせいだった？

926：05/01/16(日) 18:30:20
もすかしてもなにも、もはや常識だろ

927：05/01/16(日) 20:24:01
プール後には、かならずうがいすることですよ。絶対にし忘れないこと。
喉に雑菌ついてるもの。泳ぎ始めのころ、熟練者にそういわれた。
あと、わたすは生理時にも泳いでるけど、おそらくそのせいで
膀胱炎になったことがある。気をつけてくだされ。


928：05/01/16(日) 23:31:40
>>914
＞防水ＭＰ３プレーヤー
これ、いつ使うんですか？

929：05/01/17(月) 00:10:35
泳ぎながらだったら凄い！

930：05/01/17(月) 00:34:54
隣のアクアビクスのマツケンサンバ、そろそろ勘弁してくれ

931：05/01/17(月) 01:59:29
ﾜﾛﾀ

932：05/01/17(月) 09:01:20
>>927
なるほど～
眼を洗うについては、賛否両論だけど、うがいっていうのは盲点だった
外から帰って来たらするけどね

933：05/01/18(火) 02:36:12
ジムに行ってても三ヶ月で一キロしか減らなかったのに水泳始めたら一気に痩せた気がした…
水泳ってスゲーな!

934：05/01/18(火) 03:22:09
私のとある一日
朝＝草餅二個と緑茶たべてプールで二時間泳ぐ&筋トレ&有酸素。
昼＝クリームチーズブラン二袋←無性に食べたくなり)と緑茶
夕方から居酒屋バイト(まかないは食べない)
バイトから帰ってきてお茶飲んで寝る
ってな感じで過ごしてますがさっぱり痩せません!

935：05/01/18(火) 03:31:11
>>934
食事が少ないと、逆に痩せない事もあるんですよ。
もうちょっと食事ちゃんとした方が痩せますよきっと。

936：05/01/18(火) 06:29:08
そりゃ基礎代謝落ちてるな。
ぜんっぜん栄養足りてない。
まるで駄目。

937：05/01/18(火) 06:42:58
そしてリバる。

938：05/01/18(火) 12:33:00
草餅はエネルギー出そうでいい感じするけどね。
小豆も入ってるだろうし。


939：05/01/18(火) 13:28:12
水泳始めて痩せたって方、週何回ぐらい通われてますか？
何時間泳ぐかも知りたいです。
私も居酒屋バイトで賄いは食べないと怒られるのでバイト入る回数減らしました…。
それだけが理由じゃないけど。

940：05/01/18(火) 13:35:03
草もちはエネルギーあるだろうけど、ダイエットしてる人の食事ではない。
単品しか食べてないし、タンパク質が圧倒的に足りない。
そのままの食事だったら確実にリバります。

941：05/01/18(火) 13:45:53
水泳はエネルギー消費量高いけど、有酸素運動できてなかったらダイエットの意味無いよ。
ちゃんとできてる？週何回、何時間やる事より有酸素運動できてるのかが大事。
運動強度がエネルギー摂取量に比べてあまりに高いと、体は脂肪を溜め込もうとする。
それで更に無酸素運動すると筋肉の中の糖質しか使われないから、
筋肉が痩せて基礎代謝が落ちる。で、だんだん痩せにくい体になるよ。

942：05/01/18(火) 15:26:10
そうですよね…。
有酸素運動って、ちゃんと泳ぎながらも呼吸するってことですよね？


943：05/01/18(火) 15:34:05
ちがうっ！！

944：05/01/18(火) 17:17:11
>>942
有酸素　心拍数でググってみれ

945：05/01/18(火) 22:53:36
>>941
運動習慣の無い人が無酸素運動になるほどの強度の運動していれば、
むしろ筋肥大につながって基礎代謝は上がると思うが。
ただ、やせるための水泳を目的とする以上、無酸素運動は非効率的だとは思う。

946：05/01/19(水) 00:23:03
無酸素運動でも全く脂肪燃焼されないわけじゃないんだけどね。
運動後の数時間ｼﾞﾜｼﾞﾜと燃焼される。
有酸素運動と比べてどうだかは知らない。

947：05/01/19(水) 01:11:23
>945
栄養取ってない状態での事を言ってるんだよ。

つーか水泳初心者って有酸素運動できてるか？
個人差はあるだろうけど、ペースつかんで継続的に泳げる初心者がいるんだろうか。

948：05/01/19(水) 01:45:03
バシャバシャバシャ、ハーハーゼイゼイの繰り返しだよね。最初は。
プルブイ使って続けて泳げるようになるといい。

949：05/01/19(水) 07:36:45
>>928
もちろん泳いでいるとき。
確か２、３ｺ前のスレッドで誰かが書いてたよ。
使ってみたら報告します。


950：05/01/19(水) 14:40:55
>>949
つけて泳ぐの怒られないかなあ？
私の通ってる区営はたぶんむりぽ。

951：05/01/19(水) 15:31:08
てか邪魔になりそうだしｲﾗﾈ
でもレポはよろしくｗ

952：05/01/19(水) 16:47:24
公営は特に小型盗撮カメラとかにピリピリしてっからな。
音楽ききながら泳ぎたいなんて寝言は通じないだろうな

953：05/01/19(水) 17:02:11
今日、水着を買おうとしたがどこにも置いてない…探せば探すほどストレスが…

954：05/01/19(水) 17:49:08
スポーツショップの水着じゃだめなのか？

955：05/01/19(水) 21:11:50
>>941
それ俺だ！！キロ２０分で必死になってやってたら
体重は減らないし、肩の辺がなんか痩せるし。
無理してやると逆に筋肉落ちるのね
今はキロ25分で絶対苦しくならないように気おつけて終盤は呼吸の回数もちゃんと増やして
無理のないようにしたら
だいぶ違ってきたよ。やっとうっすら水泳体型になってきた。


956：05/01/19(水) 22:06:18
>>954
それが置いてなかったの…あまりスポーツショップの場所知らない上に見たショップはほとんどスノボのグッズばっかり…

957：05/01/19(水) 23:04:28
スノボ用品はシーズンだから売りに出してるけど、
普通のスポーツショップなら競泳水着置いてるはずだよ～。

958：05/01/19(水) 23:26:12
>>956
楽天にある
シーズン落ちの競泳用を3000円ぐらいで買ってるよ
塩素のせいか頻繁に着てると消耗激しくない？


959：05/01/20(木) 00:21:31
デパートのスポーツ用品売り場でも１年中売ってるじゃん。

960：05/01/20(木) 00:50:01
試着するからネットで買ったことないや。

961：05/01/20(木) 01:10:08

以前はお店で買ってたのと、いつも同じメーカーだから、サイズはもうわかってるのん
一つサイズが下げるときは、お店に行く
XLからMまで下がったぽ（嬉

962：05/01/20(木) 02:41:53
すげぇ。すごすぎる。次はSサイズだね！
私も同じメーカーの水着ﾘﾋﾟｰﾄしたりするけど断然ショップで買う派だな。
なによりスポーツショップで水着見て試着して選ぶ事自体が楽しい。

963：05/01/22(土) 04:46:56
水着はネットで買っても良いけど、似合う似合わないがあるから試着するな～。
田舎のスポーツショップは品揃えが悪すぎるのが難点なんだが。

>>961
わたしも2年かかったけど15号から7号に落ちたYo！
今は水着もSサイズ着てる。

964：05/01/22(土) 04:52:38
>>949
えぇ、やっぱ泳ぐとき？
腕に装着するはいいとして（パンツ内じゃないよね？）
イヤホンやケーブル？どうなるのか興味あります。レポよろすく。

965：05/01/22(土) 13:10:27
次すれまだー

966：05/01/22(土) 15:56:08
>>963
マジでか？！
俄然やる気が出てｷﾀｰﾖ!
ありがとー！

967：05/01/23(日) 09:07:32
次スレは立てないのだすかぁ～???私は携帯(AU)だから立てられないっす…(ToT)

968：05/01/24(月) 11:07:05
じゃぁ970がたてて～　ﾖﾛ

969：05/01/24(月) 12:48:02
え、オレ？？？
あ、次の人だね、セーフ～(^o^)／

970：05/01/25(火) 20:49:00
新スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/


971：05/01/26(水) 07:44:05
>>970
乙

972：05/01/27(木) 07:50:56
>>970 乙です。

973：05/01/27(木) 22:02:43
ume

974：05/01/28(金) 04:26:55
matu

975：05/01/28(金) 04:34:06
take

976：05/01/31(月) 19:06:23
水ゴリラ

977：05/02/01(火) 04:47:29
うめ

978：05/02/01(火) 07:55:40
ﾄﾞﾎﾞﾝ

979：05/02/01(火) 11:40:57
ﾄﾞﾎﾞﾝ返し！

980：05/02/02(水) 22:52:17
ヽ<`Д´>ﾉ

981：05/02/02(水) 23:38:33
ヽ<`Д´>ﾉ

982：05/02/02(水) 23:45:39
ヽ<`Д´>ﾉ

983：05/02/02(水) 23:46:30
ヽ<`Д´>ﾉ

984：05/02/02(水) 23:49:13
ヽ<`Д´>ﾉ

985：05/02/02(水) 23:50:50
ヽ<`Д´>ﾉ

986：05/02/02(水) 23:51:42
ヽ<`Д´>ﾉ

987：05/02/02(水) 23:52:21
ヽ<`Д´>ﾉ
埋め立ても疲れるﾆﾀﾞね

988：05/02/02(水) 23:53:09
ヽ<`Д´>ﾉ

989：05/02/02(水) 23:53:59
ヽ<`Д´>ﾉ

990：05/02/02(水) 23:58:07
ヽ<`Д´>ﾉ

991：05/02/03(木) 00:29:26
ヽ<`Д´>ﾉ

992：05/02/03(木) 04:50:14
ヽ<`Д´>ﾉ


993：05/02/03(木) 04:51:29
ヽ<`Д´>ﾉ


994：05/02/03(木) 04:52:20
ヽ<`Д´>ﾉ


995：05/02/03(木) 04:53:13
ヽ<`Д´>ﾉ


996：05/02/03(木) 04:54:26
ヽ<`Д´>ﾉ


997：05/02/03(木) 04:55:38
ヽ<`Д´>ﾉ


998：05/02/03(木) 04:56:15
ヽ<`Д´>ﾉ


999：05/02/03(木) 04:57:03
ヽ<`Д´>ﾉ


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