＜＜＜水泳で痩せる？第23のコース＞＞＞

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スレッド６８　

1：05/01/25(火) 20:43:12
寒さに負けず泳ぎ続けましょう
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り　

よくある質問（FAQ集）はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/

2：05/01/25(火) 20:43:47
■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

3：05/01/25(火) 20:45:01
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/

4：05/01/25(火) 20:45:44
乙

5：05/01/25(火) 20:46:12
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

6：05/01/25(火) 20:46:43
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html

ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

7：05/01/25(火) 20:48:06
新着
カヤック式ラップスイミング
http://x777.at.infoseek.co.jp/

【水泳】ラップスイミング part8
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

関連板
水泳(競泳・演技)
http://sports7.2ch.net/swim/

8：05/01/25(火) 20:50:48
美容板で３０秒ルールなのか･･･


9：05/01/26(水) 06:27:46
○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・


10：05/01/26(水) 16:45:56
↑俺こういう不躾な奴嫌い

11：05/01/26(水) 17:18:29
１ﾀｿ乙です。

つい最近結婚したらダンナの世話でプール行く時間が減った。
しかも家からプールまで遠くなったしストレスたまる一方。
今日はダンナほおって２時間半くらいラップしてきます。

12：05/01/26(水) 22:52:33
10：あぼ～ん



13：05/01/26(水) 22:56:54
ところで泳ぐ前になにか喰ってますか。
空きっ腹で有酸素運動やると脂肪がよく燃えるともいうし
よく燃やすためのタネ火として軽くエネルギーを獲れともいう

一応バナナ一本だけ食べてますが

14：05/01/26(水) 23:33:19
私、痩せたい思いのあまり頑張りすぎて、アホの様に週６も泳ぎに行ってたら(馬鹿野郎でｽﾏｿﾃﾞﾂ…)肩と腕が堅くなり痛くて痛くて腕を回すのがツライ状態になってます。こーゆー時はどれくらい日を空けた方がいいですかね??(T_T)

15：05/01/26(水) 23:37:54
痛くなくなるまでに決まってんだろボケ

16：05/01/26(水) 23:40:23
>>14
わたしも普通に週6泳いでるけど痛くなんかならないよ。
がんばり過ぎだね。
腕を回すのが辛いならお風呂上りにマッサージしたりしてケアしつつ
プールでは歩いたり軽く泳ぐだけにしてみたらいいんじゃない？
ここで休むとまた行かなくなっちゃう気もするし。

17：05/01/26(水) 23:41:01
腕ぐるぐる回して痛くなくなるまで

別のスレにも書いたけど
ジョグの場合、スッスハッハの一定のリズムで呼吸をすれば
長時間走れる。

スイムの場合、仰向けでスッスハッハのリズムで
キックしてゆっくり泳ぐと長時間泳げる

やってると飽きてくるので
気をつけとか万歳とか右手だけ上げるとか
工夫をすると時間がたつのが早い

いつの間にかキックが上手くなるからお得なドリル

18：05/01/27(木) 04:07:24
新しくSPEEDOファーストロングジョンのイエロー×ブラックを買いますた。
寒さ半減で行くのが余計楽しくなった。それにピタッとして気持ち良く泳げる。

>>13
軽く種火派です。しかも炭水化物を摂る。（甘いお菓子とかGI値高そうなダイエットに厳禁なモノ）
お腹すいてると長い間持たないし、甘いものを食べると食事制限のストレス半減で
ドカ食い防止になるから自分には良い。
以前何も食べずに長時間泳ぎ続けても全然痩せなかった経験もあるので
ある程度食べます。

19：05/01/27(木) 10:51:50
15 しね

20：05/01/27(木) 11:11:59
こないだプールデビューしました(*´∀｀)いいねプール！
痩せそうだー
皆さん泳ぎと歩き併用してるみたいだけど私うまく泳げないからウォーキングのみがいいんだけどどうなんだろう？
歩くだけでも痩せるのかな？

あとみんな何時ごろ行ってます？
昼行ったら人少なくてなんだかやりにくかったんだけども

21：05/01/27(木) 11:15:34
人が少ない昼間に行きたいけど夜しか行けない…

22：05/01/27(木) 12:13:43
>>20
やりにくいことあるかああああ
人が少ないにこしたこたーねんだよ

度入りゴーグルを使ってはじめて
水中には痰やへんな粘液がいっぱい浮遊してることを知った今年の冬

23：05/01/27(木) 12:31:35
夕方からのほうが、泳ぎがうまい人が多くて、ヘタな自分には参考になるよ。

24：05/01/27(木) 15:13:59
私は朝派です～(^o^)／
毎日ジム行ってても全然痩せなかったのに、水泳し始めて一ヶ月で効果がでた!!
やっぱり水泳ってｽｺﾞｲﾅって思う。
やり始めはﾅｾﾞｶ肩の筋肉痛がひどかったけど(Ｗ

25：05/01/27(木) 23:09:13
確かに、慣れない頃はあんまり人が居ないと
監視員の目について目立ちそうでちょっと気が引けるんだよね。
まあ、そんな事を考えるのは最初の内だけ。
その内、いかに人が居ない時を狙うかに命を懸けるようになるよ。

26：05/01/27(木) 23:44:58
混まないに越したことはないけど、この間、監視員と2人きりだった。
さすがに泳ぎにくかったなｗ

あと、フルタイムで働いてて週5以上逝ってる人がいたら神だよ。
私は週3が限界orz

27：05/01/28(金) 00:39:15
>>26
フルタイムで働いてて毎日行ってる・・・
平日は職場近くのスポクラで出勤前に１回１時間弱。
週末は家の近くの公営プールで１回２時間。

28：05/01/28(金) 01:23:14
一時間弱ならｱﾘか。
私は疲労で仕事に影響が出ない範囲で週3。

29：05/01/28(金) 15:55:00
誰か聞いてください(ToT)
この時期は日焼けしないと思って、ガラス張りの市営プールで泳ぎ始めて２０日たったころ、な、なんとクッキリと真っ黒に水着の跡が!!(T□T)
一番日焼けに敏感で去年も海に行かず日焼け止めガンガンに塗って美白を徹底していたんですが、さっき体をみたら首も顔も背中も太股も真っ黒……今からならまだ取り戻せるかな?(T_T)
みなさん日焼け対策何されてますか?
あと、もぅ日焼けされてる方いらっしゃいますか?こんな事書いてしまって、うざかったらスイマセン(>_<)

30：05/01/28(金) 18:13:19
>>27
まじでか。すごいなー。27に後光が射して見えまつ。

31：05/01/28(金) 20:47:21
>>29
私、夏がそれでした
今、かなり日焼け跡は落ちましたよ

32：05/01/28(金) 21:08:10
一年中日焼け止め対策するのは
美容板にいる人ならもはや常識だと思ってたよ。
焼けた後じゃ手遅れだね。私は焼けたくないから昼間は行かない。
プールじゃ日焼け止め塗れないし。

33：05/01/28(金) 22:21:43
>>26

普通に週５は行ってる。
ラップで1時間３０００泳いでシャワー浴びて帰る
だいたい一時間半位しかかからん

34：05/01/28(金) 23:10:14
>>26
わたしも普通に週6行ってるよ。

でも仕事がどうしても忙しい時はいけないし、家事もしてるから
TVもあんまりみる暇無いけどね。
仕事＞水泳＝家事＞その他の事、っていう優先順位になってる。
まあ体型維持とストレス解消法だから続けられる。

35：05/01/29(土) 10:33:13
私も日に焼けるのがいやなので週二日の休みの時だけ夜に通ってます。
仕事柄夜の仕事なので、本当は毎日行きたいんですがなかなか 、、OTZ
週２でも効果はあるんでしょうかね?
あ、ちなみにジムも行ってます。

36：05/01/29(土) 11:32:28
なんの効果かしらないが週2だと
健康維持→効果あり
体重減少→効果なし
ぐらいだと思う

37：05/01/29(土) 12:02:54
思うって・・・・

根拠も何もないのに簡単に書くなよバカ

38：05/01/29(土) 12:09:24
>>37
根拠はないがお前もバカだと思う

39：05/01/29(土) 12:12:26
体重減少だと一日か二日置きくらいですか？
あと３キロ減らしたくて、水泳を始めることにしました。
泳ぎ方は、休みながら泳ぐというのは効かないですか？
例えば、５０メートルごとに一息つくとか。

40：05/01/29(土) 12:57:57
>>39
泳いで、休まずに歩いて、泳いで、の繰り返しで脂肪を燃焼させるのが吉

41：05/01/29(土) 13:12:35
一ヶ月くらい前から週3でプールに行き始めて、ここ2週間くらい前から
頬から首にかけて原因不明の湿疹に悩まされてます。
肌がザラザラでむずむず痒い…Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
一緒に行った友達も目の周りがカサカサになって痒いとあたしと同じような
症状です。

これはやっぱりプールの水が肌に合わないってことでしょうか？
最近身体が引き締まってきてプール行くのが楽しみだったのにぃ( ´Д⊂ヽ

42：05/01/29(土) 13:27:13
ついさっきプールから帰ってきました。
やー、いい運動した～(´∀｀*）

43：05/01/29(土) 13:53:12
41さん
塩素で軽い乾燥肌とかになって、かゆい湿疹できてる人いるよ。
プール終わったら乳液とかつけて対策してます。
効くか分からないけど、先回りのお手入れの方がいいよ。

44：05/01/29(土) 15:06:53
>>40
ありがとう。頑張ります
水泳超ひさしぶりで、泳ぎ続けられるか心配だったから。
歩けばいいんですね。
小学生の時、メドレーの選手だったけど、覚えてるかどうか…
三十路の自分…

45：05/01/29(土) 15:14:15
私は乾癬だけど、塩素で悪化するから短時間しか入らないし、泳ぎの合間にこまめにシャワー浴びてる。
上がったらｿｯｺｰで体洗って保湿して薬塗ってる。
肌に悪いのは分かるけど喘息が軽くなってきたからやめられないし…

46：05/01/30(日) 00:30:46
３０代半ば、男、１６９ｾﾝﾁ、６２ｷﾛ、運動好き、筋トレ嫌いなのですが、水泳だけだと、なかなか痩せないです。(T_T)週２回くらい、やっとクロールで浮きながら進む感じがつかめてきた。
おなかの出っ張りが気になりだし、夏から泳いでいるけど、筋肉が付いたのか体重は増加傾向。まだ、標準体重なのですが、出っぱらだけ無くしたい、いい方法ないですか？
ちなみに５０ﾒｰﾄﾙ泳ぐとハアハアしてしまうので、一回プールに行って、５００ﾒｰﾄﾙ泳ぎ中に、間に１０分くらい歩きです。
はやくなくなれ、出っ腹(・_・;)

47：05/01/30(日) 00:33:08
>>46
食事は制限してる？
水泳のあとお腹すいていっぱい食べたりしてない？

48：05/01/30(日) 00:49:46
クロールは、おもに上半身の運動なので、
あまり腹はへっこまない。

バタ足を重点的にやるとよい。

49：05/01/30(日) 00:55:42
腹なら腹筋だろうよ

50：05/01/30(日) 03:18:46
どうしようどうしよう。せっかく身体がスリムになってきたとこなのに、水泳行く回数をかなり減らさなくちゃならなくなったよーマジツライ!!
精神が不安定になってきた

51：05/01/30(日) 04:48:33
>>46
５０ﾒｰﾄﾙ泳ぐとハアハアするのは腹筋を使って泳いでいない証拠だよ

52：05/01/30(日) 08:15:40
卿らに問う。果たして卿らはスレタイ通り痩せたのか否か

53：05/01/30(日) 08:54:57
ジョギング併用だが、半年で18㎏（88㎏から70㎏）減。身長178cm♂

54：05/01/30(日) 08:58:43
水泳で痩せないっていうひとは、
食ってるからだって聞いたよ

55：05/01/30(日) 09:41:27
ダイエット併用じゃなきゃ痩せない。有酸素運動のエネルギーはたかがしれてるし
ただ、減食のみで痩せた場合と運動して痩せた場合では体型が全然変わってくるね

56：05/01/30(日) 09:45:45
有酸素運動のエネルギーはたかが知れてるって言うけれど、
水泳の消費カロリーはかなりのものだよ。
エネルギー自体で言うと、筋トレの方がむしろ消費しないんじゃないかな。

でも>>46の場合、50泳ぐとハアハアしてしまうんなら、
そもそも有酸素運動になっていない可能性も高いかと。

57：05/01/30(日) 09:50:35
BMI30→BMI22
水泳は、膝に負担がかからないし、消費カロリーも大きいからありがたかったよ
水着にならないといけないのも、いいモチベーション

標準体重あたりだと、痩せにくくなるし、同じ運動だと身体の慣れもある
そろそろ、ジョグを増やさないといけないかも

58：05/01/30(日) 10:05:06
>>56
そんなにすごかったっけ？
確かにクロールの運動量とかは全運動中でもトップクラスだけど
それって全力の場合じゃないの

ラップだとバイクやジョギングと変わらんでしょ

59：05/01/30(日) 14:44:45
アゲ！

60：05/01/30(日) 15:34:29
肩を壊してから来週の水曜に２週間ぶりに泳ぎに行ける予定なんですけど、かなり怖くて緊張する。。。(´Д⊂)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
前みたいに長くゆったりに泳げるかどうか…

みなさんの中で久しぶりに泳ぎに行った方、ちゃんと泳げましたか?
後、泳いでない間、体型とか変わりました?
教えてﾁｬﾝでスミマセン☆(>_<)

61：05/01/30(日) 16:40:23
おしえてﾁｬｿでもいいけど、そんなこと聞いても個人差がありすぎるだろ。

62：05/01/30(日) 16:55:09
あぁ、そうですよね。。
私、水泳行ってない二週間の間に二キロ程太ってしまい鬱になってました。他の人はどうなんだろうと不安で気になってしまいﾂｲﾂｲ…(つД｀)

63：05/01/30(日) 16:58:12
下のサイトは体重入れるだけで勝手に折れ線グラフ作ってくれるよ
一言日記も書けるよ。
他の人も見るからいい刺激になると思う。
http://diet.sunflat.net/

なんとなくじゃなくて本気でダイエットしよう。
痩せれば人生変わるさ(`･ω･´)

64：05/01/30(日) 17:08:31
>>62
ダイエットしてるなら運動やすんでも体重維持できる食事量にしる。
２週間で泳げるケガで肩壊したというのも、大袈裟すぎじゃボケ。

65：05/01/30(日) 18:34:44
わたしも毎日行ってるから３日あけると太っちゃうよ。
食事量は大分少ないし内容にも気を使ってる。
ＢＭＩも体脂肪率も低いから（どっちも17～18位）
今でギリギリ維持で仕方ないみたい。痩せてる人はそんなもんだと思うよ。
あと、水泳サボってるとタルんでくる。いろんなところが。
胸も大きくなるけどね。

66：05/01/30(日) 19:21:00
ビート板使って泳ぐのってダイエットとして効果あるのかな・・。

67：05/01/30(日) 19:26:09
ある程度泳げる人は
有酸素運動になる値まで脈を上げた状態で
泳ぎ続けるのが大変なので

そういう場合はビート版キックが手頃です


68：05/01/30(日) 20:04:45
やばい、そろそろ人が増えてきた気がする。
これから夏に向けて増えていくんだろうなぁ・・・

69：05/01/30(日) 20:26:19
来週は寒波が来るので空いているのではと、ｳｷｳｷ

70：05/01/30(日) 21:36:56
>68
今月プールが混んでいるのは、「正月太り対策」の人がいるからでは?

71：05/01/30(日) 21:43:57
元90ｋｇ（昨年10月）
現在65ｋｇですが、水泳を最初はメインにして現在はランニング1時間、水泳1時間です。

フィットネスジムでやっていますが、うちのジムの特色なのか分かりませんが、
♂より♀の方が考えて泳いでいます。泳ぎ方もスマートでマナーもいい。
♂ははっきり言って何のために居るのか分からない連中が９割くらい。
総じてマナーが悪い。泳いでいる時間より、休憩の方が長いのはザラ。
泳がないならターンするのに邪魔だから上がって休んでほしい。
泳げる人は自慢しいが多いのも♂。狭いのに平気でバタフライ、勘弁してくれ・・・。

元の私より2回り程、巨な人と最近よく会います。30分くらい居ますが、泳いでいるのは
15分もなく、休んでばかり。見た目ぜんぜん変化ないから、ジムで泳いでいるの免罪符に
して、食生活とかぜんぜん改めてないんだろうなぁ、って思います。


72：05/01/30(日) 22:16:48
>>71
よそのジムがどうだろうと興味はないですが
たかだか三ヶ月で25k減は凄まじいですね。
私なんて毎日のように通って半年かかって10kですが

73：05/01/30(日) 23:39:13
デヴが標準に落とすならすぐだろうよ

74：05/01/30(日) 23:49:36
3ヶ月で-25だと、中の人って感じだな

75：05/01/31(月) 00:02:04
>>74
ぴひひ
ﾜﾛﾘｰﾅ

76：05/01/31(月) 00:15:45
3ヶ月でそんなに落とすと皮あまりがこわいぞ。
たるむと元に戻らないという話だ

77：05/01/31(月) 02:59:45
71は今でも充分デブだと思う、もし女なら・・

78：05/01/31(月) 04:57:21
二月からプールに通うことにしたので、決意ｶｷｺ。
[現在]160cm 55.6kg 27.5%
ﾘﾊﾞに気を付けてゆっくり52kgを目指します。ﾀﾝﾊﾟｸ質をとって筋肉もつけないと。
質問ですが、ｺﾝﾀｸﾄ装着時にｺﾞｰｸﾞﾙをつけても問題ないでしょうか？

79：05/01/31(月) 06:24:19
コンタクトなら使い捨てのか度つきゴーグルの方がいいよ。

80：05/01/31(月) 09:50:58
昨日泳ぎに行ったら♂の人で信じられないくらいモッコリビキニの人が…目の前をチラチラ歩くので自然に目が行ってしまった。。
アレって♂の人は恥ずかしくないもんなの?

81：05/01/31(月) 10:54:37
男でビキニの人って変態にしか見えん。
選手なら分かるが、どう見ても初心者のおっさんがビキニだと引く。
サーフパンツもDQNにしか見えんけどね。スパッツしかないだろ。

82：05/01/31(月) 10:56:03
女の競泳水着って、あんなにハイレグにする必要あるんだろうか…

83：05/01/31(月) 12:00:45
>>81
俺はなんとも思わん。っていうか男の水着なんて気にした事無いな。
それよりたまにサポーターみたいなので腕隠してる奴がいるけど、
なんだろうな。怪我や火傷の跡・非感染性の皮膚病とかなら別に
気にしないけど、墨だと絶対やだな。気持ち悪くて同じプールには
入りたくない。


84：05/01/31(月) 14:32:25
スパッツよりハイレグのほうが泳ぎ易くて好きだけどな。
ブーメランの人もそういう理由なのでは？

85：05/01/31(月) 14:51:23
ブーメランは泳ぎやすいらしい。
なにを着てても当人の好き好きだと思うが、化粧だけはやめてくれ。

86：05/01/31(月) 15:32:37
隣の市に引越ししたらそこの公営プールに
「化粧をしている方は入場できません」
ってあったよ。入場すら出来ないとは！
嬉しい。

ただソコのプール25mで1.2しか水深が無い。
50mプールじゃないことだけが惜しまれるよ。
当分元の所と併用になりそうだ。

87：05/01/31(月) 15:54:46
日焼け止めはいいの？

88：05/01/31(月) 16:01:15
いいわけねーだろボケ
ウォータープルーフでも却下
頭使え。常識だ

89：05/01/31(月) 16:04:47
なんかロッカーの鍵に付いてるゴムバンドがブカブカだなと思ったら
足首につけてるやつが結構いやがる。人が手首につけてるもんにやってくれるなぁオイ

90：05/01/31(月) 16:06:55
>>86
でも日焼けしちゃうじゃん

91：05/01/31(月) 16:10:05
>>81
痩せの段階ごとに
海パン→遊泳用ブリーフ→競泳用ブリーフ→ビキニパンツと出世していくのが楽しみだとおもってましたが。
今はまだ遊泳用ですがいつかビキニでがんばりたいですよ

92：05/01/31(月) 16:32:45
昔競泳してたけが今ビキニ系のを履けって言われたら絶対無理、恥ずかしい
そいえば俺がやめた頃はスパッツ系の競泳水着が話題になってたんだが
あの頃は逆にスパッツ系のを大会で履くのが物凄く恥ずかしかったな

93：05/01/31(月) 19:27:30
うわ～たべすぎた！
泳いでくる！

94：05/01/31(月) 22:48:12
よし、今度は俺もビキニ履いて片玉はみださせて泳いでみるか。

95：05/01/31(月) 23:33:34
ここはエロテロリストの集まりですね

96：05/01/31(月) 23:42:56
>>94
見つけたら引っ張ってやるから。

97：05/02/01(火) 01:16:29
逆に選手でもないのにスパッツなんて履かなくていいじゃん。
競パンならスパッツより２０００円は安いし
下手すると半額３０００円と６０００円の差はでかい。
ついでにめちゃくちゃ泳ぎ易い。
ボクサー型から変えたときの感動たりゃありゃしねー。

98：05/02/01(火) 12:13:29
やっぱ男の人のが水着も安いんだなーいいなー
でも花粉飛び始めたし、しばらく水泳は休もう。

99：05/02/01(火) 14:10:28
男の人はスパッツの方がかっこいい

100：05/02/01(火) 16:26:13
水泳してからアバラ骨が出て、胸がなくなった。だけど下半身は全く変わらず…(-_-#)

101：05/02/01(火) 19:46:02
水泳はじめよう！と水着を持ってでかけたが、
着替える段階で、ムダ毛の処理してなかったのを思い出し、帰ってきた…
ワキ毛ぼーぼーで、ビキニラインハミ毛の女が泳いだらあかん…orz

102：05/02/01(火) 20:17:28
水着OK、帽子OK、ゴーグルOK、ワキOK！
いつもT字かみそり水着セットに入れてるといいけどね。


103：05/02/01(火) 20:38:33
競泳水着って、胸がつぶれて、垂れるようでなんか嫌なんですが、乳大きめのみなさんなにか対策してますか？
カップとか入れてます？

104：05/02/02(水) 01:09:29
でかめだけど何もしてない。
普段いい下着選んでるし、垂れないよう体操とかしてるしな。
泳ぐのなんて長くても３時間だから気にしてません。

>101
他はともかくワキだけはそっとけｗ
自分は水泳用ポーチにワキ用剃刀も入ってる。
あんま使うことはないけど、安心感はあるかも。

105：05/02/02(水) 02:16:13
ワキ毛もやばいが、ビキニラインはみ毛もそうとうやばい

106：05/02/02(水) 07:27:19
女のヒトのハミゲ、みたことないなぁ～。ハイレグにしても、見えそうで見えないのがセクシーかな。見えたらげんなりするね、きっと。スケてるのは、いいね！
セパレートのスパッツタイプなら、ワキもシタもそのままでいいんじゃない？泳ぎにくいかもしれないが、適度に抵抗になって同じ泳ぎでも痩せやすいかもね。
女性の方に質問！
プールで泳いでる時に、声かけられたら、迷惑？うれしい？時による？

って、この質問は出会いスレかなw


107：05/02/02(水) 07:50:22
>>106
コースエンドでお先にどうそや、スタッフにかけられるけど、ﾅﾝﾊﾟはないorz
ストイックに泳いでいるから、ﾅﾝﾊﾟは困るけど、顔見知りになってしゃべるくらいならｵｹ

ｽﾚ違いだけど、よく見かけるﾔﾛｰ2人組、コースエンドで、しゃべってばかりで
真面目に泳ぐ人のｼﾞｬﾏ
で、なんか妙にｲﾁｬついていることが多い。ｳﾎ認定した。


108：05/02/02(水) 09:27:58
>>107
レスサンクス
だよね、みんなまじめに泳いでるよね。
とても声、かけにくい。おいらも適度に泳いで、適度に歩いてます。
でも時々、休んでる時にコミニュケーション（挨拶程度ですが）、したくなります。
一人で行くと、黙々と泳いで着替えて帰るの、ちょっとさみしいです。
でも水泳たのしいから、通えるんだけど。

109：05/02/02(水) 15:37:05
このスレ読んでプール行きたくなったんですけど
今の時期風邪ひきますか？

110：05/02/02(水) 15:38:14
ひくひく。止めたほうがいい

111：05/02/02(水) 15:42:53
＞１１０
ハイ　試験まで１ヶ月なので終わってからにしようと思います。

112：05/02/02(水) 15:45:24
別に自分はひかないけど、
受験生なら、大事とってやめとけ～なんとなく…

113：05/02/02(水) 15:54:47
早く始めたいんだけど、雪国だし無謀だったかもしれないですｗ

114：05/02/02(水) 19:30:27
ここんところ人が多くなった。とくに丸っこいのがちらほら
薄着の季節に備えてるんだとしたらかなり早い仕込みだな

115：05/02/02(水) 20:15:14
ウォーキングしてるやつらが寒さのあまり水泳に流れてるとも考えられる

116：05/02/02(水) 20:16:47
やっぱり明日行ってきます！
＞１１４
丸っこいのですｗ仕込み行ってきます！

117：05/02/02(水) 23:12:53
今日メチャクチャ人が多かった…ほとんどメンズばっかりで、女は私と中学生の女の子二人だけだったよー…(泣

あと、質問ですがウォーキングしているコースの横泳ぐとき、スピードが失速するのは仕方ない事なんでしょうか??
みなさんそんな事ないですか?

118：05/02/02(水) 23:21:49
メンスばっかり？

119：05/02/02(水) 23:23:56
メンマがっかり？

120：05/02/02(水) 23:27:11
わたし胸でかかったけど何もしないでおよいでたら
痩せた後胸板だけが残った…orz

>>106
泳ぎを邪魔されるのは困るけど、休憩時間中とかならよいのでは。
わりと声かけられるよ。挨拶とか世間話とか。
毎日通うと顔見知りばかりになるからね、この時期は特に。

121：05/02/02(水) 23:58:42
メンマがプールに浮いてたら、そりゃがっかりだよ

122：05/02/03(木) 00:34:52
水泳始めたんですけど、
腕とか胸とか結構筋肉痛がきますね
水泳って筋トレにもなるんですかね

123：05/02/03(木) 00:38:03
取り合えず質問するんじゃなく過去ログ読むぐらいしたらどうだ？

124：05/02/03(木) 00:47:33
首都圏だけど、カゼとは無縁だよ。プールは身体、強くするよね！
ま、車で行って、濡れた髪のまま汗かきながら、車で帰るから、引かないのかも。
ストレス発散で行ってきたら！一番空いてて、泳ぎやすい時期だよ～。
酸欠で物忘れひどくて試験おちてもしらんがw


125：05/02/03(木) 00:54:00
>>121
いじわるだなあ

126：05/02/03(木) 01:02:48
>>117
うん、それは感じます。ウォーキングもしますが、結構、水流が起きますからその影響ですね。
今日は１コース内で対抗のところでしたが、左での息継ぎに苦労しました。波でうまく吸えないことありましたから。あと前が遅くて、泡で前が見えなかったよ。やっぱり辰巳くらい広いところが、泳ぎには最適です。
でも、明日も千葉に行きます。

127：05/02/03(木) 01:12:30
ちんたら泳いでると、プール全体の大きな波のうねりみたいなのも感じる。
あー進まないーって


128：05/02/03(木) 01:21:12
プールで「よく来てるけどレスリングでもやってるの？」って聞かれた…
逆三胸無しだからだろうか…orz…そんなに強そうに見えたんだろうか…

129：05/02/03(木) 01:26:37
なぜレスリング…
かわいそうに。あんな体型なんだね

130：05/02/03(木) 02:08:02
男ならカッコイイ
女なら泣ける

131：05/02/03(木) 02:09:24
>106
何度か声かけられたことあるけど、
自分は「今日水冷たくないっすか？」みたいなのなら構わないけど
それ以上は非常に迷惑。
出会い目的なら泳ぎ終わった後ロビーで、とかのほうが印象はいい。

>128
逆三ｶｺ(･∀･)ｲｲ！

132：05/02/03(木) 03:15:21
今月からプールに通うことにしました。週１で少なめなんですけどサボらないように頑張ります！

133：05/02/03(木) 07:31:39
>>128
ウエストラインの為には、上半身のボリュームも必要だよ
私もクロールばっかりだから、大胸筋動かせる、硬い胸の持ち主だから、安心しる

134：05/02/03(木) 08:41:00
>>117
おれがいくプールはウォーキングとフリーのコース分けがないから、
ぐわんぐわん腕振ったり、腰回したり、跳ねたり蹴ったりしている人の
おかげで、ものすごく複雑な水流ができている。平やっている時に、煽
られて膝をいためた。なんか、歩いている人はすごいよ、気合。

135：05/02/03(木) 10:17:14
ビート板バタ足でも効果はある？


136：05/02/03(木) 15:25:23
オリンピックでものすごい速い人のとなりで波をかぶっちゃってて
結局前に出られずに負けちゃった人いたよね。見ててもそれがわかって
かわいそうだった。

137：05/02/03(木) 16:17:36
ｷｬﾋﾞﾃｰｼｮﾝ？

138：05/02/03(木) 23:39:53
水泳歴7年♀です。
始めて5年で167･52から60にゆく～りと増量。
でも、風邪ひきにくくなったし、元気になったからイイやと思いつつ
「水泳って痩せないや」って思ってました。
1年前から、泳ぎながら食事制限始めたら、
半年で7㌔ダウン。更に半年で2㌔ダウン。
最近自分のフッキン、初めて見た。
でも胸もお尻もなくなってorz

139：05/02/04(金) 00:06:35
水泳終えたあと、すぐ夕飯食べたら脂肪つきやすいですか？
時間的にそうなりやすいんですが

140：05/02/04(金) 09:29:56
>>138

>更に半年で2㌔ダウン
"更年期で2㌔ダウン"に一瞬見えたOTL

141：05/02/04(金) 17:40:38
水泳って、胸なくなっちゃうの？
気になる　始めたばかりなので
１６７センチ５４キロ
あと３キロ落としたくて、食事制限１２００キロカロリーと共に始めたんだけど。
一日、二日置きに一時間くらい泳いでる
どうかなあ

142：05/02/04(金) 17:45:39
1200kcal！？食事制限たって、水泳やりながらじゃ少なすぎだよ。
1800kcalくらい摂りながらゆっくり痩せたほうがいいよ。

143：05/02/04(金) 17:50:20
1800じゃ、一日の栄養所要量を軽く超えてしまうよ
私は一日１５００と少しくらいだもん
基礎代謝は１１００ともう少しくらいかな

144：05/02/04(金) 17:51:43
ごめん
>>140=>>141です

普通にダイエットしてないときで、私は１８００くらいなんで、それじゃダイエットにならないようなきがする

145：05/02/04(金) 17:52:47
食事制限って一日１２００キロカロリーしか摂らないってこと？
それだけのカロリー摂取でバランスが取れた食事にするって難しいと思う。
もうちょっと食べて運動量増やした方（水泳だけじゃなくて歩く量増やすとか）がいいんじゃ。


146：05/02/04(金) 17:54:11
>>142
一食置き換えつかって、栄養分は補給してるんだけど

147：05/02/04(金) 17:59:35
>>145 はデブだから、言うこと聞かなくていいよ
食べることばかり考えてる

148：05/02/04(金) 20:28:45
置き換えっていうとマイクロダイエットとかかな。
あの殺人的な不味さに我慢できる精神力があるならダイエットなんて楽勝ｗ

149：05/02/04(金) 20:31:02
>>141
ていうか胸をキープしたまま減量って可能なんですか

150：05/02/04(金) 22:48:18
ただ単にに泳いでいるだけだったら、胸は無くならないと思われます。
でも、胸ってほとんど脂肪だから、
体脂肪が減れば小さくなっていくのではないでしょうか。

胸を減らさず体脂肪を減らすのだったら、
大胸筋をつけながら、有酸素運動で全身の体脂肪を減らすしかない(多分
でも、それってかなりテクニックを要するような･･･
（泳ぎ＆栄養学＆etc.）

>>140
ﾜﾛﾀ



151：05/02/04(金) 22:51:46
もしかしてsage進行？

150＝138です。


152：05/02/05(土) 01:04:16
>>145　に賛成。
基礎代謝が1100しかないのなら、そっちを上げること優先したほうがいいよ。
私は基礎代謝1150くらい→1400近くまでなんとか上げた。
以前より血色が良くなったって言われるし体も軽い。
たった3kgのダイエットでも気長に考えたほうがいいと思う。

153：05/02/05(土) 01:07:56
わかった
基礎代謝あげるよ
なんか大変そうだけど調べてみるよ
筋肉増やすってこと？

154：05/02/05(土) 01:33:36
>>153
「代謝を上げる」とかでクグれ。

155：05/02/05(土) 06:07:26
ウエイト落とすと基礎代謝も落ちる

156：05/02/05(土) 09:10:54
>>155
そう言ってダイエットしないデブの言い訳w

157：05/02/05(土) 10:30:41
レスラーと間違われた女ですが。

基礎代謝は体重にかなり関係あるからウエイト落とすと減るのは当たり前だよ。
わたしは身長165で体重が48なんで体脂肪率が低いにもかかわらず
基礎代謝は1200前後。
いま以上体脂肪率を低くすると女性として危うい境界なので
これ以上基礎代謝をあげるためには体を大きくするしかない。
それは願ってないので食事で調節、制限するしかない。そんなかんじ。

158：05/02/05(土) 11:41:33
>>156
別に普通に痩せてるし筋肉もあるけど1150くらいだよ。
基礎代謝上げようとも思わない。そんなに食べないし

159：05/02/05(土) 11:45:31
ガリよりデブの方が体の表面積広いから基礎代謝高いよ。
痩せてて筋肉あって基礎代謝高いのはアスリートくらいじゃね？

160：05/02/05(土) 15:25:13
じゃあ女性でスレンダーの人が基礎代謝低いのはしょうがないじゃん
それも知らず、１８００も喰えとかアドバイスしてる検討違いのデブはだめだな

161：05/02/05(土) 18:15:27
今はやりのパワーヨガでもやりゃいい

ヨガーの体みてると
男の俺でもやりたくなる
テレビのまねっこやったらじっとり汗かいてきて
きもち得ガッ田

162：05/02/05(土) 20:25:34
基礎代謝

ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#01

163：05/02/05(土) 20:49:19
最近、土曜の決まった時間に知的障害者の集団が来るようになった。
ほかの人達はその時間帯を明らかに避けてるようで
異様な空きっぷり。
プールには奇声だけがこだましている。
当然、俺はその時間を狙って行ってる。

164：05/02/05(土) 22:04:31
>>160
そもそもスレンダーなら、水泳で痩せるっていうスレの趣旨からかけ離れているわけだが。
デブ前提のアドバイスされても仕方が無いスレなんだから。

165：05/02/06(日) 00:12:36
普通体型から美容体重に痩せたい人だっているじゃん
質問者の141なんかまさに、そんな体型だし。

166：05/02/06(日) 02:14:58
基礎代謝高い＝デブか・・・。
いろいろ良いことがあって、基礎代謝も上がって、
それは筋肉増えたおかげだと思っていたんだけど、
もしかしたら脂肪が増えただけかもしれないわけだ。。。。orz

167：05/02/06(日) 02:45:32
>>166
体重は増えたの？

168：05/02/06(日) 03:42:00
>>167
水泳とウォーキングで半年かかってやっと2kgくらい落とした。
ただ、半端ない低血圧＆冷え性で、急ににブッ倒れたり、夏でも毛布かけたりしてたんだけど、
それはかなり改善されたよ。
基礎代謝1100～1150kcalが、今や1360lcal前後・・・これって高いのかなぁ。
ウチの体重計だけじゃ不安だから、電気屋に行って別のに乗ってみるつもり。

169：05/02/06(日) 09:43:06
>>168
基礎代謝はどうやって測ってんの？病院？それともオムロンやタニタの
多機能体重計？


170：05/02/06(日) 11:11:14
３９歳ですが、基礎代謝１７００kcalくらいです。

レスラー体型ですｗ

171：05/02/06(日) 14:42:53
燃費悪い体だね

172：05/02/06(日) 15:06:18
>>169
ｵﾑﾛﾝのｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝてやつです。


173：05/02/06(日) 20:57:17
>>168
体重が増えなくても、基礎代謝って増やせるの？

174：05/02/06(日) 21:05:50
筋肉を活性化するとかで増やせるらしい。

175：05/02/06(日) 21:39:58
>>172
俺も基礎代謝の測定できる最新の超多機能型体組成計買っちゃおうかな。
今使ってるのは体重と体脂肪だけで、役には立ってるんだけど1日200gぐらい
コンスタントに減ってたときは乗って結果見るのが楽しみだったけど、
停滞期に入ってから変化がなくて最近あまり乗ってないしな。

水泳と水中ウォーキングでかなり筋肉付いてる実感はあるんだけど、数値で
出るとモチベーション維持にもなりそうだし。


176：05/02/06(日) 22:36:50
最近、オムロンの354IT買いますた。
マン○計つかって、パソにて毎日の変化が見れます。楽しいですー！！
ちなみに、でっ腹になってきたので水泳はじめました。３４歳♂、169ｾﾝﾁ、61ｷﾛ、体脂肪18㌫、筋肉量35㌫、体年齢３１歳、BMI22 です。水によく浮くのですが、デブですか？
でっ腹をなくすいい泳法は、ないですか？

177：05/02/06(日) 22:39:33
問題、○は何がはいりますか？わかった人は、書き込みヨロです。W

178：05/02/06(日) 22:53:42
コ

これでまんぞく？

179：05/02/06(日) 22:56:51
169ｾﾝﾁ、61ｷﾛでデブ的な体型しているなら
有酸素の水泳よりも筋トレの方がいいのでは？
その体型なら65前後で普通じゃないの？
水泳選手とかだと170センチの身長だと63～66ｋが多い

180：05/02/06(日) 22:59:54
30歳越えると今まで通り食ってても急に肉がつきやすく痩せにくくなるような。
腹が少し出てきたんで10㎏落としたけど若いころのダイエットの倍以上苦労したわ

181：05/02/06(日) 23:04:02
すっかりオヤジなんで、ゆるしてくださいorz

すこし、でっ腹なだけで基本的には、細いです。このでっ腹をなんとかしたい、、、しかも、水泳で楽しく、、、。
みなさんのお知恵、拝借します。

182：05/02/06(日) 23:23:27
キモいんだよお前。腹筋しろよカス

183：05/02/06(日) 23:26:38
>>181の娘を、オレが預かる。
ウエストが10センチ縮んだら返す。でどうよ

184：05/02/06(日) 23:51:08
>>182
チ○カスです。きもくてすいませんね！
さて、○には何がはいりますか？w
>>183
残念、姪っ子はいますが、娘はいませんので、その案は却下です。
次の案、待ってます。
m(_ _)m


185：05/02/07(月) 09:02:59
こういう開き直った白痴の中年を見ると悲しくなるね

186：05/02/07(月) 13:44:57
美容板にしてはやけに男塾のようなスレッドですね

187：05/02/07(月) 22:07:18
え、ここ美容版なの？
水泳版だと思ってましたorz
携帯だと、わかりにくいです。水泳で痩せた人って、いるのかな？昨日もプールに行ったけど、監視員さん、デブ多いよ。なぜだろう？？？

188：05/02/08(火) 00:54:10
ある程度まではやせる
実際、３ヶ月で７６ｋｇ→６７ｋｇ
食事制限ほぼなしの週トータル14000ｍ位泳ぎ続ければ


189：05/02/08(火) 01:34:02
泳ぎに行って家に帰ってくると、胃が痛くなってる事が多い。
空気が溜まったみたいにプク―ッ、と膨れた感じ。
だから、夕飯に固形物が食べれなくなってしまう。

冷え？それとも、運動前に飲むアミノバイタルのせいかな？
とりあえず、アミノバイタル止めてみるけど、体力続くか心配…

190：05/02/08(火) 01:48:52
泳ぎすぎでは

191：05/02/08(火) 02:01:55
糸こんにゃくラーメンうまいな。普通の麺と大差ないね
>>187
デブな監視員なんていまだかつてみたことねーｗ
見苦しいから抗議しとけよ

192：05/02/08(火) 02:34:47
スレタイの「痩せる！」というのは、標準体重から美容体重に落とすことを差すのでしょうか？
自分は標準まで落とすためにプールに通っているデブです。
見苦しくてすみません。

193：05/02/08(火) 06:01:52
>>192
いろいろあっていいから
大丈夫だよ～

194：05/02/08(火) 09:12:59
水泳は技術があると楽におよげちゃうからね。人によって消費カロリーが
全然変わると思います。私は小中高校の途中まで選手コースにいたのですが
怪我をして4年間なにもせずにぶよぶよ体になってしまいました。
先日妹（←大学の陸上部）にクロールを教えるためプールにいったのですが
こんな私でも昔とった杵柄で1キロ20分くらいなら楽々なんですよね。
妹は50メートルがやっと泳げるレベルなのでとてもついてこれず。
水泳が終わったあとでも疲れた、疲れた、と疲労困憊でした。
が、ジョギングとなると私と妹では話にならないほど妹の方が早いし
つかれません。私は途中で脱落しました（ｗ

195：05/02/08(火) 14:00:32
>>194
わかる
私は小学生のときだけ水泳選手で、あとは３６のこの歳までなにもせずインドア派で
今は自宅仕事で座りきりデスクワーク生活なんだけど
先日水泳始めて、結構泳げましたから。
水泳ってコツですね。
ジョギングだと３０分も走れないのに

196：05/02/09(水) 09:08:33
test

197：05/02/09(水) 14:43:49
クロール60分泳いだだけで900㌍以上消費するって

198：05/02/09(水) 14:51:24
距離じゃなくて時間で割り出すの？

199：05/02/09(水) 14:55:50
クロール60分900㌍は常人にゃ無理な領域

200：05/02/09(水) 14:57:37
900㌍なら可能だが900㌔㌍なら聞き捨てならんな

201：05/02/09(水) 14:59:13
フルパワーで一時間だろ
無理無理

202：05/02/09(水) 19:13:40
よくダイエット本にある「クロールの消費カロリー」は
当てににならないよ。クロールといっても消費カロリーは泳ぎ方によって
ピンきりだもんね。あれほどいい加減なカロリー表示はないと思う。
よくあの手のカロリー消費をそのまま引用する専門家すらいるけどさ。
歩くことだって、ゆっくり歩く、速歩、ジョギング、ランニング、ダッシュ
と様々なカロリー消費なのに。クロールだって一緒だ。

203：05/02/09(水) 20:43:26
普通に泳げばその他の有酸素運動より消費カロリーが高いのは事実だけどね。

204：05/02/09(水) 22:00:15
「普通」の基準がわからんし、他の有酸素運動の強度もわからん。
比較しても無駄。水泳の消費カロリーは特別高いわけじゃない。
強度と時間による。それだけです。それは他の有酸素運動も一緒。

205：05/02/09(水) 22:00:36
泳ぎの上手い下手でも明らかに消費カロリーに差がありそうだしな。


206：05/02/09(水) 22:04:41
ヤフーのダイエットラリーに載ってた他の運動より明らかに水泳のクロールの
消費率のが高かった。平泳ぎよりもね。ちなみに自転車は33分こいで55カロリーだった
平泳ぎは60分で600カロリー以上だった。

207：05/02/09(水) 22:08:50
他の有酸素運動と強度（脈拍）を同じと仮定すれば、水泳の消費カロリーは高いって言ってるんだろ。

208：05/02/09(水) 22:08:54
クロールはあらゆるスポーツの中でも最高クラスの運動量なんだよ。
泳いでみりゃわかるだろ。

209：05/02/09(水) 22:09:40
だから水泳のクロールで一律にカロリーなんて計れないじゃん。
そんなのちょっと水泳経験がある人ならすぐわかるよ。
のんびり歩き、普通の歩き、ジョギング、ランニング、100メートル走
すべて「足で移動する」という運動だけど時間あたりの消費カロリーは
全く違う。クロールだってラップあたりの秒数で全く消費カロリーは
異なる。

210：05/02/09(水) 22:17:54
水泳は強度の問題もあるけど技術の問題もあるからな
上手ければ上手いほどカロリー消費は減ると思う
推定水泳歴20年の小太りババァが1時間すいすい泳いでいることがあるからな。


211：05/02/09(水) 22:21:27
ﾊﾞﾊﾞｱは基礎代謝が低い上に豚の様に食う生き物だから。

212：05/02/09(水) 22:28:46
今日は凄い逆3のジジイが居た。
すぃ～すぃ～とウォーキングしてただけなのを見て二度ビックリ
他に筋トレやってるようには見えなかったが、長年の水泳キャリアの賜物なのか

213：05/02/09(水) 22:29:31
水泳によって消費されるカロリー量は，性別・年齢別などのような条件と
練習の量や強度・水温などによって変わりますよ。したがって正確には
わからないのですが,運動による消費カロリーを計算する際に使われる，
運動の強さを示すMETs(metabolic equivalents)という指標を使うと
大体のことはわかります。このMETsを元に,体重60Kgのひとが1時間運動
することで消費するカロリーを計算すると,はや歩き280kcal/1h(4.0METs)と，
平泳ぎ680kcal/1h(9.0METs)になります。
簡単に言うと,平泳ぎに限らず少し頑張って泳いだら，
はや歩きをした2倍のエネルギーを消費したと考えていいでしょう,
しかしこの数字は,あくまでもMETsを基準にした計算値でしかありません。
平泳ぎのMSTsが9.0とした根拠も曖昧です。
100ｍ平泳ぎを1分30秒で泳げる人と，2分かかる人が競争した場合のMETsは
お互いに9.0前後かも知れませんが,お互いにゆっくり泳いだら2分の人の
METsは7.0でも,1分30秒の人は4.0という違いになるかも知れません。
ということでジョギングや自転車などの「正統派」有酸素運動と比較するのは
非常に難しいですね。

214：05/02/09(水) 22:33:56
>>207
>>他の有酸素運動と強度（脈拍）を同じと仮定すれば

強度（脈拍）も時間も一緒ならカロリーは一緒だよ（笑）

215：05/02/10(木) 00:10:38
>>214
>強度（脈拍）も時間も一緒ならカロリーは一緒だよ（笑）

甘い！
水中では水圧により血圧が上がり、脈拍は約10%少なくなる。

216：05/02/10(木) 01:08:08
ヤフーのダイエットラリーは年齢､性別､体重をはかったら消費カロリーが出るよ

217：05/02/10(木) 08:37:08
だから脈拍が一緒なら消費カロリーは一緒だっつーの（ｗ

218：05/02/10(木) 08:55:54
今月から水泳頑張ります!!ただいま、水着を探しています。なにぶん
超貧乏なので、お金をかけられない（泣）
月謝だけでキツキツだよぅ…。151センチ・57キロ。週に3回泳いで痩せるかなぁ…。
超不安!!!

219：05/02/10(木) 09:24:44
>>218
食事制限したら痩せるよ。
食事制限しなかったら痩せないけど筋肉はつくんじゃないかなぁ。
そしたら基礎代謝も上がるから太りにくくなるはず。
水着はオークションで買うのが一番安い。
スポーツ用品店では３ヶ月～半年が水着の寿命だって言われたけど（週２で泳いだ場合）
実際はもっともつと思う。半年～１年くらいかな。
頑張ろう。

220：05/02/10(木) 09:39:29
オークションって古着じゃないよね？

221：05/02/10(木) 09:57:08
>>219
レスありがとうゴザイマス!!ちなみに、体脂肪27％筋肉率26％…だったかな。
カラダスキャンって体重計で量りました。
水着は、オークション見てて、フィットネス用のものが5千くらいだったの
ですが、ヤフーのショップで競泳用が2千くらいだったので、サイズが変わったら、
フットネス用のタンキニみたいなのを買おうかなぁと検討中です!!!

昔、小3～小5までは水泳習ってたけど、それ以降水着着てないので、怖いなぁ（泣）

また何かあったら、教えて下さいね!!!



222：05/02/10(木) 11:38:42
こんなおもしろＨＰを見つけたよ♪
http://members8.tsukaeru.net/style/
サイズを入力するだけで自分の体型を判断できらしい。。。
試した人の平均値なんかも分かるよ☆
あくまで参考までに…笑

223：05/02/10(木) 12:40:07
おまいらダイエット記録をつけてるだろうな？あれはすごい効果だな
ＰＣと連動する測量計がほしいわ

224：05/02/10(木) 14:14:56
デブは筋肉つけても痩せれば基礎代謝落ちる。

225：05/02/10(木) 19:39:25
>>217
おまえばかだろ

226：05/02/10(木) 20:17:31
脈拍が一緒でも消費カロリーが違うと宣言している225の理論を
聞かせてもらおう

227：05/02/10(木) 20:20:46
中絶女増加中　19歳の女性の中絶経験者50人に１人
1 ：名無しさん　～君の性差～：05/01/08 18:36:58 ID:3GEcs6pw
★１９歳の女性の５０人に１人、１８歳だと６４人に１人の割合で０３年度に」
　人工妊娠中絶をしていたことが２日、厚生労働省の統計で分かった。
　１０代を１歳刻みで集計したのは初めて。１０代の中絶率は前年度より微減したが、
　１０年前の約２倍と依然多かった。

★厚労省は１０代女性の身体と心を傷つける中絶の減少を母子保健１０カ年計画で
　目指しており、母子保健課は「ショッキングな数字。
　学校や市民団体と協力して性に関する知識の普及啓発をしたい」としている。
　
　http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041102-0004.html

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1105177018/l50

228：05/02/10(木) 20:44:20
>>226
消費カロリーの算出法知ってますか

229：05/02/10(木) 21:08:09
>>226
脳は何カロリー消費するか
お前はばかだから知らないだろ

230：05/02/10(木) 22:49:58
痩せでもデブでもチビでも巨でも脈拍が同じだったら消費カロリーも同じなの？
知らんかった。。。奥が深いですねー。

231：05/02/10(木) 23:18:07
>>230
本物だ！

232：05/02/10(木) 23:59:06
>>231
はいはいｗ

233：05/02/11(金) 00:02:15
シリコンキャップって初めて買ってみたが凄い違和感があるな。
やたら顔がつっぱるし泳いでると頭が浮いてくるし

234：05/02/11(金) 00:10:44
それですよ

235：05/02/11(金) 00:18:05
>>232
本当のおばかさんだね、誰も万人が同じだなんて言ってないだろ。

運動強度と脈拍と時間あたりの消費カロリーは比例すると考えて良いよ。
ジョグとスイムで同じ140回/分なら運動強度が同じだから消費カロリーも
ほぼ同じさ。違うのは水泳で心拍数キープしながら泳ぎつづけるのは陸上の
運動よりもかなり難しいとこ。

236：05/02/11(金) 00:37:01
>>235
水圧の影響で心拍数は落ちるんだよな。
それにしたってジョギングと同じ心拍数保たないといけないの？

237：05/02/11(金) 00:47:34
>>236
水圧じゃない。
寝ている姿勢だから高低差がなくなり，心臓の送液効率が良くなるから。

238：05/02/11(金) 00:49:40
>>236
水圧って言ってもクロールだとせいぜい平均水深20cm程度だよ。
水深1m以上潜水続けるんじゃなければ、影響はないね。

239：05/02/11(金) 01:06:25
>>208
確かにぶっちぎりだな。
ただどうかんがえても無酸素運動のカテゴリーに入ると思うが

240：05/02/11(金) 01:12:26
ﾌﾟｯ

241：05/02/11(金) 01:19:44
＞水中では陸上よりも＜10拍から15拍＞脈拍数が落ちるというのが定説

つまり
ジョギングの130と水泳の115なら同じ運動強度と考えてＯＫ？

242：05/02/11(金) 02:02:59
泳ぎ方によって消費カロリーは全然違うよね。
ヤフのダイエットダイアリーはじめたんだけど、
行動別カロリー消費量チェックにのってる水泳の消費カロリーは、競泳のだから多すぎだよ。
クロール1時間900kal超えって、ありえねえ。
平の1時間450kcalだって多すぎ。
自分は48kg女だが、50分で2000m泳いで消費300kcalで計算してた。
さっきMETs調べてみたら50kgの人が遠泳1時間で465kcalってなってたから
だいたい合ってるのかな。


243：05/02/11(金) 09:27:37
ジョギングの130と水泳の130が同じ強度です。


244：05/02/11(金) 09:31:54
栄養学の教科書とかにも水泳の消費カロリーは
バカみたいに高めにでている。242さんがおっしゃっているように
おそらく競泳用（ほぼ全速力）で計算しているんだろうね。
それをいろいろなダイエット本が何も考えずに引用するもんだから
水泳は消費カロリーが多くダイエット向きと間違った解釈を
している。水泳は特別消費カロリーが多いわけじゃないんだよね。
水泳のよいところはその人のテクニック、強度により
散歩レベルの強度から高速ランニングレベルの強度まで自由に
変えられることなんだよね。

245：05/02/11(金) 09:58:25
>>243
マジで？
それはえらいことですよ
それでそれはどういう根拠で？

246：05/02/11(金) 10:07:33
運動中の代謝エネルギー（カロリー）の計算は
酸素消費で計算します。
酸素の消費が同量であれば、熱量の発生も同等だと推定します。
したがって運動中のカロリー消費量を考慮するには心拍数を
基準に考えればよいわけです。同じ時間で同じ心拍数で行う
運動なら水泳でもジョギングでも自転車でも消費量は同じと推定します。


247：05/02/11(金) 10:16:55
酸素消費量 消費カロリー
通常 219ml／分 66Kcal
水中 267ml／分 80Kcal
結果：体温を上げようとする働きで、水の中での酸素消費量が22％上昇

何もしない状態でもこれだけ違うらしいですが・・

248：05/02/11(金) 10:47:26
>>247
それ風邪引きそうな水温25℃で1時間当たりなんだよ。
1時間かけてたったの14㌔㌍しか変わらないなら無視して
いいんじゃないの。しかもプールの水温は通常もっと高いしな。


249：05/02/11(金) 10:47:50
まじっすか？そうすると1時間ただプールにいるだけで運動をしなくても
14Kcal×60=840Kcal消費できるのですね。

250：05/02/11(金) 10:48:55
ああ、248さんのが真実でしたか・・。

251：05/02/11(金) 11:04:29
どっちがホント？
1時間水につかっているだけで何もしないときよりも840Kcal
も余計に消費できるならこれほどダイエットに適した方法はないじゃん。
840Kcalってすごいよね

252：05/02/11(金) 11:14:04
>>251
こうやってガセが広まっていくのかね。紛らわしい書き方してるあるあるのページは
罪が重いよな。しかも別にプールに入らなくても、今の時期なら裸で外に突っ立っとけば
いいじゃん。

通常安静にして、1時間当たりの消費カロリーの目安は60㌔㌍なんだよ。1日当たり
つまり24時間で1440㌔㌍さ。
おまいさんの計算だと、1日当たり66㌔㌍×60分×24時間=95040㌔㌍も消費
するんかい。


253：05/02/11(金) 11:15:14
単位をちゃんと書かないからいけないんだよ。
１分あたりで書いたり，１時間あたりで書いたりするから混乱する。

254：05/02/11(金) 11:25:51
お前らバカだな。いくらお前らがほざいても
水泳（クロール） 1200 kcal/1時間
　なんだよ。水泳はカロリー消費が他の有酸素運動より段違いに多いだよ
ググッてみろ（ｗ


255：05/02/11(金) 11:28:19
>>254
もう一度スレ読み返せ。


256：05/02/11(金) 11:35:48
オレが思うに、クロールのカロリー消費が以上に高く表示されるのは
それを調べる研究者が水泳経験が無く、
クロール=50メートルを全速力で泳ぐ　というイメージがあり、
臨床実験で「じゃ、クロール全力でお願いします」とやってんじゃないの？
オレも有酸素運動的なクロールをやるまでは25メートルを全力で
泳ぐのがクロールのイメージだったからさ。

257：05/02/11(金) 11:36:19
>>254はハケット


258：05/02/11(金) 11:43:00
それで体温維持で酸素消費するから水泳は消費カロリー的にも優れた運動
ということでいいのか？

259：05/02/11(金) 12:39:05
水泳はジョギング、自転車、ウォーキングと同じように
長い時間かけて運動すれば消費カロリーに優れた運動ですよ

260：05/02/11(金) 12:48:13
質量がエネルギーに変化するんだから、
運動したら軽くなるのは物理学の常識。

261：05/02/11(金) 12:50:47
>>259
で、体重が重い人にとっては浮力のおかげもあって
足腰に負荷が集中することもなく、全身運動できるから
地上での運動に比べて継続しやすいってのがメリットかと。


262：05/02/11(金) 12:52:27
>>260
それってE=MC^2のことか？

だとしたら・・・・・((((;゜д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

263：05/02/11(金) 14:05:38
多分普通に素人に泳がせてるんじゃない？
うまい奴は消費カロリーは落ちるでしょ
水泳は３ヶ月ぐらいは習わないとまず50ｍすら完泳できないし
下手だともがくから心臓バクバク消費カロリーどーんとＵｐ
陸上で始めて１ヶ月後に1ｋｍ走れない奴はまずいないし
とっちかと言うとこっちだと思うけどね

264：05/02/11(金) 14:40:53
もしクロール一時間1200kcal消費してたら私は毎日3000位食っても
全く太らない計算になるな。ありえない。ていうかそうならいいんだけどな。

265：05/02/11(金) 14:42:39
なるほど。そうかもしれないね。
「君達でクロールできる人いるか？カロリー消費をはかりたいんだけど」
とか研究室の院生とかにやらせて計らせているんだろうな。


266：05/02/11(金) 14:45:14
普通に泳ぐ程度の運動なら，体重を減らすことはほとんど不可能です。水泳で有酸素運動（Aerobics：エアロビクス[運動で酸素の消費量を増やし，
心肺機能を活発にして体を鍛える方法]）をすれば，心肺機能を高めたり血管内の血液の流れを良くしたりという循環器系の改善には優れた効果がありますが，
同じ水泳で減量効果を上げようとしたら，競技水泳並の運動量が必要です。

水泳は全て良いように言われますが，水の中の環境では最大筋力が出しにくいという欠点もあります。
つまり水泳は普通に泳いで身体に無理なく運動ができても，痩せる目的には向きません。

267：05/02/11(金) 15:21:52
流れをぶった切るけど、ちょっと疑問に思うことが。

私はハイレグタイプの競泳水着と足元までのスパッツのタイプの競泳水着と
交代で使って泳いでるんだけど、どっちが痩せるとかあるんだろうか？
ハイレグタイプは直接水流が太腿とかを刺激するからロングスパッツタイプより
良い様な気がするんだけど実際どうなんだろう。

消費カロリーアップを目指すならトレ用の高抵抗のを買った方が効率よいのかな？

268：05/02/11(金) 15:40:09
>>266
体重を減らすのが不可能とか、痩せる目的には向かないとか、ちょっと言いすぎじゃね？
そこまでいうと、水泳のダイエット効果を妄信し過ぎてる奴と同レベルでしょ。

楽して痩せられるほど好都合なものなど何もないって言うなら同意だが。

269：05/02/11(金) 15:45:05
私水泳で痩せたけど…

270：05/02/11(金) 15:51:01
まあ、かなり太っていて、膝にきそうな人には、プールかエアロバイクを勧める罠
脂肪多いと、よく浮くしｗ

膝を壊しにくい＆水着着ないといけないから、痩せないとはずかしいのが、自分にゃ良かったよ

271：05/02/11(金) 15:55:49
>>267
ハイレグタイプで僕の目を楽しませてください

272：05/02/11(金) 16:32:41
>>268
プカプカ浮いてたり水中遊泳したりで運動した気になってるマダム向けの説明だと思う。
2000～3000Ｍぐらい泳ぐここの人なら関係ないんじゃない？
最大筋力が出しにくいのがどうして障害になるのかよくわからんし

273：05/02/11(金) 17:00:25
終わったあとあんなに疲れて、お腹すくのに、
がまんして食べないようにして、痩せないわけないんだよ
私すごい痩せたもん
痩せない人は絶対食べてる

274：05/02/11(金) 17:11:34
>>273
なんかエロイ

275：05/02/11(金) 17:54:26
私の友達(デブ)の男なんだけどさ半年ぶりに合ったら痩せて一般の男になってたよ
どうやってダイエットしたかって聞いたら食事制限とプールに通ったって言ってた
食事は1日1800ｶﾛﾘｰとるようにしてプールに行って泳いだり歩いたりを毎日くりかえしてたって

276：05/02/11(金) 18:34:14
ある体験者によれば、普通の食事と毎日１０ｋｍ泳げば普通体型は維持されるそうだ。

277：05/02/11(金) 18:37:23
私は毎日泳がなかったけど痩せたよ
一日、１２００～１６００くらいに抑えてたんだけど、美容体重に近いせいか、なかなか減らなかったんだけど、
週２～３回、泳ぐようにしたら、目標体重まで減りました

278：05/02/11(金) 18:40:29
>>276
水泳部の合宿並みだなぁおい

279：05/02/11(金) 18:47:49
>>276
ムキムキになりそう

280：05/02/11(金) 18:59:54
やつれるだろ

281：05/02/11(金) 19:54:32
俺も水泳で痩せたよ　１７０ｃｍ　１１０㎏→６５㎏
まったく別人になったと言われる

282：05/02/11(金) 20:04:20
痩せないっていってるやつは、食事気をつけてないんだろ
運動プラス食事制限はダイエットの基本だろーが

283：05/02/11(金) 20:25:30
おれは180cmで水泳始めてから一年半かけて93kg→68kg。
運動ってこれしかしてないから、効果があると信じてる。

284：05/02/11(金) 21:18:03
食事制限さえ気をつけてれば水泳って最強のダイエットだね
やりすぎたらマッチョになりそうだけど

285：05/02/11(金) 21:18:08
水泳で２４ｋｇ落としたら厨房体型になったから
１０ｋｇ増やして今では大人のカラダになった。

286：05/02/11(金) 21:50:55
水泳のほうがロードワークよりもいいのかな、

287：05/02/11(金) 21:53:06
ロードワークって何？
道を作ってるのかな？
建設作業員いわゆる土方ってこと？

288：05/02/11(金) 22:10:59
>>286
ペチャパイを目指すならロードワーク！

水泳は胸が立派になるからなあ

289：05/02/11(金) 22:12:52
本気で言ってんの、この人。ロードワークってのは普通に走る事だよ。
マラソンだよマラソン。うわーなんだこの人・・・知識なさすぎ・・・
それともギャグで言ってたんならゴメンね

290：05/02/11(金) 22:41:14
ギャグだっつーの

291：05/02/11(金) 22:43:11
ごめんね、
で、どっちが痩せるんだい、みんな。

292：05/02/11(金) 22:44:25
>>289
もしかしてお前の突っ込みもギャグなのか？

293：05/02/11(金) 22:56:36
女子マラソン五輪代表は５０ｋｇ未満

水泳選手とは脂肪量が違う

294：05/02/11(金) 23:01:58
すいません、ボクのつっこみは、マジでした

295：05/02/11(金) 23:28:19
>>293
マラソン選手のほうが痩せてはいるけど、
体型のかっこよさでは水泳選手のほうがいいな。

296：05/02/11(金) 23:39:14
ムチムチって感じだけど　特に女子選手

297：05/02/12(土) 00:00:48
高橋尚子は憧れているだろう

「私も寄せて上げてみたい」と

298：05/02/12(土) 00:16:04
流線形のボディを目指す私は水泳派

299：05/02/12(土) 00:34:54
流線型ってことは・・・・

バストやヒップよりも，ウエストがでかいってことか・・・・

300：05/02/12(土) 00:35:18
ばーか

301：05/02/12(土) 00:40:48
流線型ｗ

302：05/02/12(土) 00:51:48
早い話が泳いでシャラポワ型を目指すということだ

303：05/02/12(土) 01:31:49
そうそう

304：05/02/12(土) 07:21:16
肩だけ似てくるかも

305：05/02/12(土) 07:53:51
おまえらがシャラポワ？
愕然とするなぁ　おい
いいかげんにしろ！(笑)

306：05/02/12(土) 09:55:09
>>305
体型ぐらいあこがれさせてやれよ。
水泳で顔をシャラポワにするって言ってるわけじゃないんだからｗ。

307：05/02/12(土) 10:19:15
あんないかり肩は嫌。

308：05/02/12(土) 10:33:34
水泳やるといかり肩のオギトモ体型になるとかベンプレやるとムキムキになってヤダとか
先行して考えすぎる人みてると失笑するな。
よほど根つめてやらないとそんな風にはなれない。ジャンクフード食って寝っころがってろよおばさん

309：05/02/12(土) 13:00:49
しゃらぽわより若いわけですが

310：05/02/12(土) 13:11:43
皆さん(特に女性の方)に聞きたいのですが、
泳いだ後は洗顔していますか？？
洗顔したほうがニキビ等の美容の為になるのでしょうか？

311：05/02/12(土) 14:54:33
塩素と汚水に顔を洗われてるから気にしない


とでも言ってほしいの？

312：05/02/12(土) 15:27:35
泳いだ後って塩素で皮膚が少し削れた感じがして
しっとりするんだけど（ｗ

313：05/02/12(土) 16:09:25
>>310
プール後は、洗髪、洗顔、鼻洗浄、点眼、歯磨き、耳掃除、爪手入れ、化粧水は常識の範囲。

314：05/02/12(土) 16:28:00
ふくらはぎを細くしたいのですが
どのような泳ぎ方が良いのでしょう？
私は女性ですが
腹筋は毎日したほうがいいですか？


315：05/02/12(土) 17:23:19
シャラポワ目指したっていいじゃん！
おばさんでもいいじゃん！
ドリームが必要なのよ～
シャラポワより身長２０センチ低くて
１６７センチしかないけど、綺麗なボディライン目指してがんばるわよ～！
最近、痩せたってまわりに言われるようになったよ。
嬉しいね。モチあがった！

316：05/02/12(土) 17:26:39
やつれた？　って言われないようにね、おばちゃん

317：05/02/12(土) 17:28:05
でぶばばより数倍まし

318：05/02/12(土) 17:28:47
17歳にくらべりゃ普通の社会人はみなおばさん

319：05/02/12(土) 17:43:08
日本人女性で167もあれば十分ですよ。
私なんて美容体重38kgな身長ですよ？
30kg台なんて、消防以来なったことないorz

320：05/02/12(土) 19:05:44
>>314
部分的にやせるのは不可能だと思ったほうがイイッス
削るだけ削ってから部分的に肉を付けるプランなら立てようもアルッス

321：05/02/12(土) 19:05:57
その身長に合わせて美しくなればいいのです！
水泳でシェイプアップした女性は美しい！

322：05/02/13(日) 01:14:05
私この間自分の披露宴で
「新婦の肩の周りの美しいラインはさすがに水泳で鍛えた…云々」
言われたよ。
たくましくてすまんかった…orz

323：05/02/13(日) 01:15:41
私なで肩だから、肩たくましくなりたい
水泳やろうかな

324：05/02/13(日) 01:36:51
>>322
古来より肩ラインの美しい人は名器の持ち主とされる。

325：05/02/13(日) 16:15:06
アメリカ人がプール付きの家を建てる理由が分かった。
その為だったのか！

326：05/02/13(日) 20:21:03
よく自宅にプール作るよな。水質管理が大変そう

327：05/02/13(日) 20:37:58
ババアたちがアシックスの
動物のキャラのメッシュキャップがお気に入りらしく
みんなかぶってる

買わなくて良かった

328：05/02/13(日) 21:37:58
水泳は全身運動といいますが、本当にそうですか？


329：05/02/13(日) 21:50:22
>>328
泳ぎ方によります。

330：05/02/14(月) 09:11:00
有酸素系のクロール（俺のような素人）だと
足はバランスをとるためにしか使わないから
あまり下半身の筋肉は使わないような気がする

331：05/02/14(月) 10:56:57
もともとクロールの推進力は上半身7,8割、下半身2,3割だからね。
長い間距離を泳ぐとなると下半身はもっと力抜けるだろうな

332：05/02/14(月) 11:57:27
まーだからわたしゃクロールのあとに10分きつめの負荷かけてウォーキングしとるよ

333：05/02/14(月) 12:24:29
水泳選手って凄い体してるけど
あの体型を目標にするとなると
一日どの位泳げばいいんだろ？
やっぱウエイトも必要かな？

334：05/02/14(月) 12:59:06
>>333
最低でも毎日8～10kmと筋トレは必要だと思います
私の息子（小学5年）でさえ毎日6kmは泳いでいます


335：05/02/14(月) 14:15:30
下半身鍛えたいなら平泳ぎでしょ。
カエル泳ぎじゃなくてきちんとした平泳ぎなら
推進力がクロールと逆に下半身メインになるし。

336：05/02/14(月) 14:37:46
ウォーキングでデューク歩きしたら腰周りがすっきりしてきた

337：05/02/14(月) 17:05:49
>>334
毎日８～１０キロ？？
２５Mプール何往復よ！？
そしてそれを何年続ければいいんだろ・・・？
気が遠くなった・・・(´･ω･｀)
けどあの体になる為には当然か・・・
どうもありがとう！

338：05/02/14(月) 17:32:05
やりすぎだよ、、
社会人には、難しい数字だよ。
一キロでやっと。
やせたいなぁ～(>_<)



339：05/02/14(月) 18:24:55
プロテイン使って普通に泳げば
それなりにがっしりになるよ

340：05/02/14(月) 19:23:58
>>336
プールでならいいかもな。
明らかに頭のおかしい更家ウォーキングだが水中ならごまかしがきく

341：05/02/14(月) 22:33:01
幼稚園から中3まで水泳やってました。最近じわじわ太り始めたんで
また泳ごうかなと思ってます。でも小さい頃からやってたもんで
肩幅がすごいんです。また泳ぎ出したら肩幅更に広がっちゃいますかね？
ちなみに20の女です。

342：05/02/14(月) 22:40:52
今ログ読みましたすいません。スルーしてください。

343：05/02/14(月) 22:45:13
>>341
肩幅をそれなりにつけて、相対的に下半身を細くみせるという手もなくはない

運動もさることながら、食事も見直したほうがいいかと

344：05/02/14(月) 22:46:05
>>342
更新してから、書き込むんだった
ｽﾏｿ

345：05/02/14(月) 22:52:59
水泳やりこんで肩幅広い女は美しく見える

日本じゃ見慣れないけど
世界的な視野で見れば
モデル体系でしょ

346：05/02/14(月) 23:15:45
>>345
水泳や離婚で、


かと思った

347：05/02/14(月) 23:16:35
>>341
ユーはシャラポワより広い肩幅ですか？

348：05/02/15(火) 08:58:08
>>347
ちなみにシャラポワの肩幅は？

349：05/02/15(火) 09:37:47
水泳大好きで毎日行ってたのに、くそムカつく仕事のせいで今月一回も行けてないわ…(T_T)
イライラして食いまくっちゃった女です。

350：05/02/15(火) 13:01:48
>>349
無駄になってしまいますね、、ダイエットが。
時間つくって、およぎませう～o(^-^)o

351：05/02/15(火) 16:18:01
（プール通い用の）水着購入しました。
近くのジム施設でプール利用も出来るようなので。。

今から水中ウォーキング＆食事量調節＆マイクロダイエット少し使用＆歩く回数増やすで
4月くらいまでに少しは体重落ちますかね？
水中ウォーキングって何往復も歩くだけでいいのでしょうか？
独りで通うので聞く仲間が居ませんorz

352：05/02/15(火) 16:20:43
部分ヤセと言うより全体をスリムにしたいのが目標です。
つまりカロリーダウン目的＝水中ウォーキング。

353：05/02/15(火) 16:28:03
>>63
ｻﾝｸｽ

354：05/02/15(火) 19:05:37
もう5年になるけど水中ウォーキングで汗かいてる人を見たこと無い。

355：05/02/15(火) 19:27:49
馬鹿か
水んなかでわかるわけないだろ
インストラクターは、見えないけど、ちゃんとかいてるから、
水分補給を忘れずにしろと言っていたよ

356：05/02/15(火) 19:52:48
>>354
工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工 ？

357：05/02/15(火) 20:24:09
>>355
お前は水中ウォーキングは顔を水につけてやってるのか？

358：05/02/15(火) 20:35:36
>>357
プール入る前に頭からシャワー浴びないの？
だめじゃん

359：05/02/15(火) 21:17:23
フリル付きキャップをかぶった者が頭なんか濡らすかよ

360：05/02/15(火) 21:20:00
>>351
４月までの短期で体重減らそうと思ったら、意識してカロリー計算した方がいいよ。
基礎代謝と運動で消費したカロリーから食べた分を弾いたポイントが7000ポイント
貯まると体重1Kgと交換ということらしい。
食べる量を減らすか、運動量を増やすか、お好みでどうぞ。

361：05/02/15(火) 22:05:15
ウォーキングで心拍数あげんの結構たいへんなんだよな。
私が最近やってんのはヘソ上ぐらいの水位のところに肩までつかるぐらい腰低くしてウォーキング
三分もあれば心拍数は130以上に跳ね上がる

362：05/02/15(火) 22:06:09
>>359
ふつーに濡らすよ

363：05/02/15(火) 23:01:18
水中ウォーキング３０分て、ふつうのウォーキングより
すごく疲れる
水の抵抗全身に感じて、手も水を掻いて、腰ひねりながら歩いたりすると、
翌日筋肉痛すらある。
すごく効いてるよ。ウエストのサイズダウンが著しい

364：05/02/15(火) 23:20:04
皆さん羨ましい。
わたしは低血圧低脈拍で平常時の心拍数激低い。
ガンガン泳いでも激しくウォーキングしてもせいぜい90行けばイイトコ。
普段は55～65くらいしか脈拍が無いし、毎日3000～4000くらいを1km/20分で
泳いでるけど大体80位しか行かない。ちゃんと燃えてるのかな？

365：05/02/15(火) 23:27:29
>>363
が、がんばる！

>>360
運動量を増やします。秋まではウォーキングしてたし歩き回ってたけど
冬は室内にいることが多くて。

366：05/02/16(水) 00:03:14
なるべくならウォーキングよりラップスイムのほうがいいけどな
ボディラインもいいかんじになるよ

367：05/02/16(水) 00:03:45
そこでデューク歩きですよ　一気にきますよ

368：05/02/16(水) 00:26:01
>>300
およげないんだよ

369：05/02/16(水) 02:13:51
低炭水化物ダイエットで背中あたりはほんのり痩せたのだが、
なんせ腹回りと太もも、腰周りがすごい。
筋力が落ちるのも怖いので明日から水泳始めます。

元々水泳部だったのでビート板中心にしてみます。
でも少ないキック量で流れに乗って前に進むやり方が身に付いてるので駄目かも。
だけどバタバタバタバタがんばって後ろに迷惑かけるのもな・・・

370：05/02/16(水) 02:28:46
>>369
下半身にはビートバンだと思うけど、まずはラップとか
有酸素運動になりやすいものからやったほうがいいんじゃない？
自分はラップメインだけど腹回りや腰周りは結構太ってもあんまり太くなんないよ。
元々の体型ってのもあるだろうけど、特に腹は内臓脂肪が燃えるとかなりなくなるよ。
わたしはいつ測ってもタニタで内臓脂肪レベル1だよ。

371：05/02/16(水) 04:44:54
未だに水中ウォーキンやってるおばさん見ると腑に落ちないけどな。
普通に陸上でやればいいのにと

372：05/02/16(水) 05:09:33
>>371
全然効くとこが違うよ
私も最初疑心暗鬼だったけど、
すごくひきしまったのと、水の抵抗がすごく運動になるのに驚いた。
泳ぎが苦手な人にはまじ勧める

373：05/02/16(水) 07:32:43
たまに、ウオーキングの人たちが作った水の流れが洗濯機みたいになってることがありますね。
その流れに乗らないと歩きづらいみたいで、もうそれは高速で歩く歩く。

374：05/02/16(水) 07:34:40
>>371
ひざや腰に負担をかけたくない人にとっては
陸上よりも水中のほうがいい事だってあるんだよ。

375：05/02/16(水) 10:34:41
>>373
ﾜﾗﾀ

376：05/02/16(水) 11:10:46
>>373
あれ、結構強力らしいね。
ずいぶん前、テレビでやってたんだけど、何人かでプールを何周もウォーキングしたら
プールの中のごみが全部中心に集まってた。

377：05/02/16(水) 11:29:51
ババアの威力（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

378：05/02/16(水) 11:42:59
ばばあからおまえも生まれた

379：05/02/16(水) 12:34:38
なにか
ウォーキングというものは水の抵抗を感じるようにするものなのか
スイムとは380度違うほうが運動効果があるというわけか
同じ水中エクササイズでも難しいもんだな

380：05/02/16(水) 13:12:22
>>379
運動はすべからく抵抗に対して行なうもので、水中も陸上も同じだろ。
まぁおしゃべりしながら水中ウォーキングや、2km泳いだけど全然
疲れなかった、なんて言ってりゃ痩せるわけないけど。


381：05/02/16(水) 16:18:03
>>379
数字が気になってスルーできないんだが、わざとか

382：05/02/16(水) 19:14:57
水中ウォーキングで死にそうに成るぐらい心臓がバクバクすることある？

383：05/02/16(水) 19:48:07
洗濯機みたいになってるプールを逆回転で歩く時。


384：05/02/16(水) 21:19:35
10年ぶりに水着着てプールへ・・・orz
緊張するなぁ。みんな痩せてそう（私は９号・Ｍサイズだけど脱ぐと肉がすごい）

久しぶりに水着になると言う憂鬱感と不安感。
皆さんはウォーキングする際に（一人の場合）勇気要りましたか？
どのくらいの速さで歩けばいいんでしょうか。

385：05/02/16(水) 21:24:03
>>384
どのくらいの速さでって言うけど、
速く歩こうと思っても、水の抵抗で全然速く歩けないからやってごらん（笑）
面白いほど跳ね返されるよ。その水と闘って、一生懸命せいいっぱい速く歩こうとするのがいい。
肉とかは、プールにはいっちゃえば気にしない。
けっこう太ってる人も来てるから大丈夫だよ。
うちのプールは独りで来てるひとがほとんどだと思うけど。

386：05/02/16(水) 22:47:57
自分の水着をみて恥ずかしいとか思っているのは初めだけで
だんだん、誰も自分の水着姿なんて気にしてないことがわかりますよ（笑）

387：05/02/16(水) 23:38:30
>>385
レスありがとう。水の抵抗力を忘れていたorz
参考になります。
>>386
そうですよね…恥ずかしいけど羞恥心を捨てて歩きます。

388：05/02/16(水) 23:39:47
だいたいこんな厳寒期にプールでストイックに泳ぎこむような女は





みんな良い女

389：05/02/16(水) 23:45:18
医者は週2回一回30分以上で痩せると言っていましたがここを見るとそうでも
ないみたいですね。
やりすぎると食欲が出すぎるし、一回60分前後で週3～4回が妥当な線でしょうか。


390：05/02/17(木) 00:01:42
>>372さん、まだいる？
どれ位の頻度で何ヶ月やったら引き締まりましたか？詳しく教えてください。

391：05/02/17(木) 00:55:26
水中ウォーキングをやりだして1週間もたってないのに、乗り物酔いはしやすく
なるし、お酒は弱くなるし、苦手な香水の匂いでもすぐ具合悪くなるようになった。
こんな経験あるかたいらっしゃいますか？どうしてだろう。

392：05/02/17(木) 01:05:06
>>391
原因は別にある

393：05/02/17(木) 02:58:14
前は水中ウォーキングばっかり1時間とかやってたけど最近ｸﾛｰﾙを1時間やるようにしたら体重の減りが早くなった！けど今一週間いけてなくてかなりｽﾄﾚｽたまる↓土曜には3時間ｸﾛｰﾙしたい。運動不足でいらつくぅ。

394：05/02/17(木) 03:02:15
せめて、肛門周囲はきれいにして、泳いでもらいたい。

395：05/02/17(木) 03:07:58
生理が始まり約二週間ほど行けてないから今週の金曜日はｶﾞｼｶﾞｼ泳いでやるー!ってか泳ぎ方忘れてないか心配だ
あと、沈んでしまわないかも心配だ…いっぱい食べたから(W

396：05/02/17(木) 03:10:06
プールに行き始まったら、便秘になった
体も冷え性っぽい
なんか冬のプールは冷えるのかなあ
温水だけど…


397：05/02/17(木) 08:45:36
>>389
週3・1回60分クロール・15分ウォーキングで痩せてきてる。食事や他の運動もあるけどね
私はやりすぎだと、食欲落ちるか、風邪引いてダウンですｗ

398：05/02/17(木) 10:15:14
>>388
イイ女かは知らないけど美容に関心の強い人でしょうな＞極寒期のﾌﾟｰﾙ
>>396
冷えが重くなったってことかな(；´Д｀)

>>397
水泳って体力も消耗するんですね（当たり前だけど）
しかも食欲増すみたいだし。

399：05/02/17(木) 10:37:48
>>391
慣れない運動による疲労と違うか？
もし食事の制限か何かをしている状態でいきなり運動開始したなら、
摂取カロリー不足、場合によっちゃ栄養失調とか。

400：05/02/17(木) 12:52:44
自分の過去半年の体重推移グラフをじっくりみてると、プールいった翌日は増加し行ってない翌日は減少してる。
（ ﾟдﾟ）ﾅｼﾃｶﾅ？
トータルでは-12kgなのでまあいいけど

401：05/02/17(木) 14:12:50
>>392
風邪でも引いただろうか。
>>397
すごく頑張ってますね。やはりウォーキングだけでは痩せる速度がかなり
遅いのでしょうか。
>>399
もしかしてそうかも知れません。食事制限は一日1200～1300にしていました。
やりだしてから異様に食欲が出て、お昼など食べて30分もたっていないのに
また食べたくなってしまい、困っています。
でもここで食べたいまま食べたら結局太るし、悩みどころです。
皆さんは（食欲が出る方）どうしていますか？


402：05/02/17(木) 14:23:46
>>401
がまんしてるよ
無糖ココアでまぎらわすとかして。
イントラが言ってた
水泳はめちゃお腹すくって。でもそこでみんな食べるから、
水泳は痩せないって言うんだって。
食べたら負け。
一日の総カロリーを自分で決めて、その範囲内でしか毎日食べないようにしてるよ

403：05/02/17(木) 14:45:42
>>401
代謝を上げる体作りをする段階では、必要以上に制限しないほうがいい。
むしろ、しっかり運動しているけど体重はあまり落ちない程度にきちんと食事してみては？
ある程度運動に耐えれる体を作ったうえで、運動しながらカロリー制限始めれば
体重も効率よく下がってくし、それほど苦痛もないと思うよ。


404：05/02/17(木) 15:16:23
体脂肪、体形成計を買って、水泳の影響の毎日の変化を見て、それから食事制限をした方がいいですよ。
週２～３回の水泳運動で一ヶ月、体脂肪が減り、筋肉量が増える、、場合が多いはず。
354ITは、ＰＣと連動して、グラフ化されるので、モチベーション保つのに最適だよ。
オム○ンの回し者ではありませんが。
タニ○も出せばいいのにね。


405：05/02/17(木) 15:22:46
>>403
同意。泳ぐ時間や速度にもよるけど、シンクロやクロールの五輪選手なんて、
豚みたいに食べまくってて、あの体型だからね。。。。
過度な有酸素運動はフケの元って言う研究者もいるくらいなんだし。

406：05/02/17(木) 17:09:41
痩せても老けちゃうのは嫌だわ。

407：05/02/17(木) 17:55:19
我が家の還暦の父は、週三の水泳始めてから目に見えて老けた。もうシワだらけ。
家族みんなで筋トレに切り替えるように勧めてる。

408：05/02/17(木) 18:27:14
>>402
>>403
さんありがとうございました。ここは勉強になりますね。食べたら負け、ですか。
やはりそうですね。必要以上に制限しすぎず、基礎代謝分くらいはとるように
して、まずはじっくり体作りからはじめたいと思います。
>>404さん
すみません、体形成計検索してみたんですがでてきませんでした。orz
基礎代謝を計るというやつでしょうか。
過度の有酸素運動は老けてしまうんですか。怖いですね。
みなさんありがとうございました。

409：05/02/17(木) 18:35:26
このスレの皆さん、体重変動が激しすぎますね。婦人科（不妊治療専門）の元ナースの私から一言。
女性は体脂肪率が40%以上or17%以下の期間が長いと、八割方不妊になります。
巨体のオペラ歌手、現役時代ガリガリだった元マラソン選手等に不妊症や流産が多いのは、その為です。
ほどほどになさって下さいね。

410：05/02/17(木) 18:46:18
>>408
貴女は、間違いなく↓このタイプかと思われ。
http://www.domo2.net/ri/r.cgi/scienceplus/1106584245/

411：05/02/17(木) 19:00:21
>>410
わざわざ見てくださったんですか、ありがとう。
確かに体力がなく疲労しやすいです。
ただ小学生のころはずっとスイミングスクールに通ってはいたのですが・・
はてどうだろうか。

412：05/02/17(木) 19:02:03
ご愁傷様です。

413：05/02/17(木) 21:32:52
先日大雪の時に雪かきが嫌でプールに逃げたら一人だったから
400㍍メドレーとか普段人がいたらできんことやって1時間で出てきた。

414：05/02/17(木) 23:13:40
413は中学一年生とみた。

415：05/02/18(金) 00:30:58
当方、いつもラップで２，５～３ｋｍを泳いでますが、
リカバリーで入水してから腕を延ばす時間を減らして、
ちょこちょこ小さめに、掻き終わり(？)も、最後まで掻ききらないで、
バタ足多めにすると有酸素運動としての運動量は上がるような気がします。
当方、腕の筋力が弱めの為、足の力で泳いだ方が楽だし…。
ちなみに、呼吸は基本的には３掻きに１回(右左交互）です。
大きく掻いてバタ足控えめだと、タイムも遅くなるし、有酸素運動量は減ってる気がします。
大きく掻いて、バタ足強めで３回に１回呼吸だと腕と息が持たない…。

今１０００ｍが２５分位かかるのですが、２０分にすることが当面の目標なのですが、
根本的に泳ぎ方が間違っているのでしょうか？
何かアドバイスを頂けたら、と思っています。

416：05/02/18(金) 00:37:01
>>415
「バタ足」と書いてあるから、泳ぎはクロールですか？
もしクロールなら根本的に泳ぎ方が間違っているので、そのまま我流で頑張って下さい


417：05/02/18(金) 02:01:35
>>416
クロールです。
そんな事おっしゃらずに…

418：05/02/18(金) 03:09:04
年齢・性別が不明なんで的外れな答えになるかもしれないけど、
ブレスは3回に1回で1000を25分なら、
フォームがちょっとおかしいのではないかなと思う。
ドリル練習とか、ビデオ撮影可能なプールなら、
知り合いにでも泳ぎの様子を撮影してもらうとか。

419：05/02/18(金) 03:24:30
フォーム以前の問題だよw

420：05/02/18(金) 04:15:31
>>415
＞リカバリーで入水してから腕を延ばす時間を減らしてちょこちょこ小さめに
＞掻き終わり(？)も、最後まで掻ききらないでバタ足多めに
＞足の力で泳いだ方が楽

教科書と全部逆ですね
道理の通らぬクロールのセオリーにあえて挑戦する特攻野郎の方とおみうけしました
中傷やいちゃもんにめげず自分の道を歩んでいただきたいと思います

421：05/02/18(金) 07:43:00
27歳女です。
そんなに、メチャクチャなんですか…!?
小学生の頃にはスクールで週3回ほど習っていたのですが、
大人になってラップを始めるようになってからのこの1年ちょっと位は
全くの自己流でやってきました。
確かに長く泳ぎつづける事&カロリー消費（プールの温度が低いので体温上げるためにも)
に重点を置き過ぎて、変な泳ぎ方になってしまったのかも(汗）
スクール通いたいけど、今現在海外にいるので言葉の問題が…。
とりあえず、ネット＆上手な人の泳ぎを見て、もう一度泳ぎ方の基本を勉強し直してみます。
スレ汚し、すみませんでした。

422：05/02/18(金) 09:36:43
>>421
我流がダメというつもりは毛頭ありませんし、
腕力不足を自覚して、自分の持っている能力で長く泳ぐための
最適な手段が今の泳法なんでしょうけど、
水をかくという行為自体、推進する動作であると同時に、
水に対する抵抗を生む動作でもあるのだから、
腕力をつけて、腕の動作の無駄を少しでも減らす泳法を目指すことが、
あなたにとってタイムを縮める最適の方法なんじゃないですか？

423：05/02/18(金) 11:01:46
つーかさ、いつもラップで２，５～３ｋｍ　泳げるなら
どーでもいいじゃん。選手になりたいなら別だけど。
それだけ泳げるなら有酸素効果もあるだろうし、楽しく泳げるだろうし。


424：05/02/18(金) 11:19:33
>>423
一応タイムをもう少し縮めたいって希望があるからな。
モチベーションの維持には目標は重要だろ。
泳ぐことそのものを楽しまないと、単なるダイエットの手段としての水泳では
継続する気持ちを維持するのは難しくなるぞ。

425：05/02/18(金) 11:26:39
だいたい1キロ20分とかでタラタラ泳いで楽しいはずねーだろ。

426：05/02/18(金) 11:28:30
うはぁ。俺は1キロ22分～23分が一番いいペースなんだよなぁ。
それ以上だとキツイ感じがするし・・。

427：05/02/18(金) 11:29:24
>>426
あと五分は最低限短縮しなよ。
それじゃババァの水中浮遊と同レベルだよ

428：05/02/18(金) 11:30:01
私は腕だけ泳ぎで一キロに３５分もかかります
でもあまり疲れません
呼吸は四掻きに一回です


429：05/02/18(金) 11:31:51
小学生相手に伊良部きどりだな

430：05/02/18(金) 11:33:31
別にキロ17分だろうが35分だろうが気にする必要はないよ。
それだけ長い時間、おそくても、ゆっくりでも泳げるってことの
方が大事。もちろんタイムを短縮したい人はそれがモチベーションに
なるし、泳ぐこと自体が楽しい人なら無理する必要はないし。


431：05/02/18(金) 11:46:42
私、プールの中では人魚になったつもりで泳いでるよ!
by ジュゴン

432：05/02/18(金) 12:50:28
スレ違いのような気もするが、よくあるラテラルサイトレーナーだとか
昔はやった無重力運動器具だとかで毎日20分から30分運動するのと、
水泳を週3～4回一日1時間するのとではどちらが早く痩せられるのだろうか。
僕はアトピーもちで、通い始めてからひどくなってきたんですが。。
続けようか迷ってる。

433：05/02/18(金) 13:28:11
>>432
それなら水泳はやめとけば？アトピーひどくしてまでやるこたない。
基本的に心拍数と時間が一緒なら運動量は変わらないはずだけど
ステップマシンよりジョギングなどのほうが効果的と言う人はよくいる

434：05/02/18(金) 17:00:38
>>433
ありがとう。
ジョギングは苦手なので約10年前にかったフィットネスフライヤーというので
頑張ってみたいと思います。今日も1時間やったんだけど、水泳をしたときより
かは空腹に耐えられる気がしました。
ずっと眠らせたままだったんだけどこんなときに役立つとは思いませんでした。
皆さんも水泳頑張ってくださいね。

435：05/02/18(金) 18:30:58
ジョギングは苦手

これを克服したら？スクワットとスロージョグやってれば
そのうち慣れるよ。
陸を走るって人間として最も原始的な運動なんだから。
もっとも泳ぎだけが得意だって奴は昔から　はぁ？？？
って感じだよ。

436：05/02/18(金) 20:42:59
クロール中にブレスはたいがいのひとはやっぱり三回に一度なのかな？
私は最初は一往復ごとに右左をかえて二回に一度のブレスだったんだけど
なれると断然三回に一度のほうが泳ぎのバランスがとれるね
息があがってくると「も、もっと酸素をくれぇ～」って感じにもなるけど

437：05/02/18(金) 21:02:48
>>436
左のブレスが、うまく出来ない
確かに左右できた方が、ブレないだろうなと思う

438：05/02/18(金) 21:05:28
おれ、毛がすごいんだけどプール行ってもイイ？

439：05/02/18(金) 21:11:43
>>438
どうぞ
女の私より、細くて綺麗だったら立つ瀬がないわ
隣のコースを泳いでいたｵｻﾝの太鼓腹はすごかったけど、やたら白くてきれいな肌でした

440：05/02/18(金) 21:44:14
インフルエンザにかかりもう一週間もプールに行けてない
まだ完治していないが明日行ってしまいそう・・・

441：05/02/18(金) 22:01:11
>>440
迷惑だから来ないでくれ。

442：05/02/18(金) 22:26:27
インフルエンザの治りかけでこじらすと肺炎を併発してあっさり逝く可能性がかなり高いですよ。
度胸試しにはいいかもしれませんね

443：05/02/18(金) 22:54:02
ぶっちゃけありえないくくらい毛深いけどほんとにプール行ってイイ？


444：05/02/18(金) 23:00:36
俺も鯉
だけど泳いでます。
だって魚類だもん。

445：05/02/18(金) 23:09:57
>>443
いくら毛深くても、清潔感があれば問題無し。

446：05/02/18(金) 23:15:22
毛深いけど清潔感あるってむつかしいな～
細身で顔は並。ヒゲは薄いです。
しかし体毛はかなりヤヴァイでつ
なんかいい体毛処理方法無い？

447：05/02/18(金) 23:19:44
ぶっちゃけ誰も他人の体に興味もってないから大丈夫。
プールに行きなれないときってやたらに自分の体型やら着るものに
こだわるけど、そんなの初めだけ。だんだん誰も他人のカッコになんか
興味もってないのがわかってきますよ

448：05/02/18(金) 23:25:43
てか、みんな他人の事なんか気にしてないって。
プールの水が溢れそうな巨デブとか、身長３mとかそういうのだったら注目集めると
思うけど、毛深いぐらいじゃ有名人にはなれましぇん。

449：05/02/18(金) 23:27:19
でもときどきいるが白くてひょろくて毛深いのは男からみてもキモイ

どれか一つでいいから改善してくれって思う

あとガリガリのじいさんがよたよた泳いでると
カイパンがどうしてもオムツに見えて生理的に受け付けない
隣の隣のレーンまで逃げるかさっさと上がってしまう

450：05/02/18(金) 23:35:55
449さんは良く観察してるねー。
俺はせいぜい見るとしても男、女、若い、年寄り　位だな。
あとはキレイに泳いでいる人みるとつい見てしまうけど。


451：05/02/19(土) 00:29:03
>>436
おれも三回に一度で左右交互。バランスが取れていいのだが、疲れてくると、空気が足りなくなる。
ものの本によると、酸素不足は疲れを早めるので、気合を入れて泳ぐ時には、二回に一度がいい
そうな。おれは二回に一度だと、ブレスの反対側のローリングが浅くなるので矯正中。

452：05/02/19(土) 00:42:49
俺も男でも女でもまずいのはチラッて見て終わりだな。
引き締まって格好良く泳いでる人のは見たいと思う。

453：05/02/19(土) 10:51:30
俺も3回に1回。
バランスとかの以前に小さい頃こう教え込まれたからなんだけど。
まれに水中で息を吐くのを忘れる。

454：05/02/19(土) 11:18:23
水泳を始めようと思う。

というわけでとりあえず
水着とキャップとゴーグルを買ってくる。

455：05/02/19(土) 12:09:34
>>454
がんがれ。

456：05/02/19(土) 13:18:41
>>453
おれは長い時間泳いでいると、つい水の中で息を吸いそうになる。
エラ呼吸ができれば楽なのになぁ

457：05/02/19(土) 21:53:53
前にプールでウォーキングしてたら、
背毛（肩毛？）が超ボーボーの100kg級おデブ君が前に現れた。
その背中を見ながら歩いているのがなんとな～く嫌になり、
すぐにあがってしまった。
悪気はないのよ･･･ただ･･･リラックス出来なくて･･･(´･ω･｀)。

458：05/02/19(土) 22:34:44
457さんはずいぶん神経質な方ですなぁ

459：05/02/19(土) 22:43:06
まったくだ。
水中で股間をずっと見なきゃいけないならともかく
後ろ姿すらもダメとはかわいそうすぎる

460：05/02/19(土) 22:50:39
その人の前を歩けばいいだけじゃん　ヴァカじゃねーの

461：05/02/20(日) 01:38:53
私もそういうひといたら、あがると思う
なんか気持ち悪い

462：05/02/20(日) 01:42:20
身体的欠陥をそういう風に言う人って最悪だよな。

463：05/02/20(日) 01:49:35
「足をなくした奴は義足をつければいい
　　しかし、心をなくした奴につける義足は無い」>>457

464：05/02/20(日) 02:14:03
欠陥って言っちゃうと
それはそれで超失礼な気が…

465：05/02/20(日) 02:15:08
毛深いのって身体的欠陥なんだね…


466：05/02/20(日) 04:51:05
レディース専用プールとかってありそうでないね

467：05/02/20(日) 11:37:43
>>466
そりゃ、プール行ってれば判ると思うけど
利用者は圧倒的に男性が多いからな。
女性専用なんて作ったら、大赤字でしょ。

468：05/02/20(日) 11:41:42
うそ～ん、おばちゃんばっかやん

469：05/02/20(日) 15:32:22
時間帯と場所によるね。
昼間のスイミングスクールはおばちゃんばっかり。
女性クラスがあるから専用プールつくらなくても十分っしょ。
ガンガン泳ぐ男も、おばちゃん達の入場収入で
プールが維持できてるってことも考えなきゃ。

470：05/02/20(日) 15:42:22
プールで恥ずかしいから、仮性包茎直そうと思って
アロンアルファで皮くっつけてたら、かぶれてスゲー痒い・・・

471：05/02/20(日) 16:19:48
ここの住人の方々は、もとから身体を動かすことが好きなのでしょうか？
運動は嫌いだが、健康のために身体に鞭打ってプールに通っている、
という方、いらっしゃいますか？

472：05/02/20(日) 17:45:54
>>469
公営プールだったら入場料で管理維持できてるところは少ないよ。
大部分が税金で運営しています。

473：05/02/20(日) 19:45:02
>>471
俺、そうだった。
太りすぎでちょっと体重落とさないとヤバイ。と思って無理して週一回ぐらいのペースで通ってた。
でも、三ヶ月ぐらいすると、だんだん泳げるようになってきて、面白くなって
今では時間を作ってプール通うようになってます。たぶん一生のうちで今が一番運動してる。

474：05/02/20(日) 20:55:10
ちなみに俺が行く東京都中野区のプール1時間180円、
2時間360円、全国最安値では無いかい？
まあ、相応に施設は老朽化してるが・・・。

475：05/02/20(日) 21:01:04
新宿スポーツセンターは1000円券を買えば3回行けるよ。


476：05/02/20(日) 21:03:07
お茶大の前にある文京区のプールだと
月3000円ちょっとで定期が買えるから
たくさん行く人はすげぇお得。

477：05/02/20(日) 21:06:03
俺の卒業した都心にある某大学は
卒業生にも温水プールを開放してくれてます。
殆んど知られてないけど。

478：05/02/20(日) 21:54:43
毛深い人は身体障害者

479：05/02/20(日) 23:46:35
今日変なサプリ飲んで、しんどいのに泳ぎに行ったら案の定、気分悪くて泳げなかった…
だからずっと水中ウォーキング(-.-;)
それが終わった後に気分悪さが落ち着き、腹が減りだしてドカ喰い…
んで今また気分悪ー!
サイアクだ もぅ死のう

480：05/02/20(日) 23:52:54
俺も泳ぎたいけど水着が売ってねえ。通販はできないし。夏まで待とう…

481：05/02/20(日) 23:59:59
>>477
ひょっとして○○下かな。でも勤め人には利用しにくい時間帯。

482：05/02/21(月) 00:18:58
なんで通販できないんだ？
メジャーで自分のサイズ計って
注文すりゃいいじゃん

483：05/02/21(月) 00:26:13
テレ朝　ハギトモでるぞ

484：05/02/21(月) 01:02:17
うちの近く（２３区内）のプールは2時間260円だよ！

485：05/02/21(月) 12:30:52
>>484
安いな。
車で30分以内に公共プールが3箇所あるけど400円（室内）400円（室内）320円(夏50m）、630円（冬室内）だ。
ジムとかしか無いところはもっとかかるのかな。

486：05/02/21(月) 14:02:40
泳いでるといつも途中で何往復目だっけ？となってしまう
何かいい憶え方ない？

487：05/02/21(月) 16:39:39
>>486
時計（スポーツタイマー）見る

488：05/02/21(月) 20:14:12
中野サンプラザの水泳用品店が閉店セールしてます。

489：05/02/21(月) 21:54:39
日焼けしたくなくて、イアン･ソープが泳ぐとき着ている全身用の黒い水着が欲しいんですがいくらくらいですかね??普通に売ってる?
ってかあんなの着て泳いでたらやっぱ目立ちますか…??

490：05/02/21(月) 22:00:10
>>489
ttp://www.swimshop.co.jp/swim_r-fs_speed-men.htm


491：05/02/21(月) 22:05:19
目立つというか
どんな泳ぎをするのか客全員と監視員の熱い視線が集まると思う

492：05/02/21(月) 22:21:47
>>489
ファーストスキンＦＳ2ファーストフルボディスーツ
http://www.rakuten.co.jp/gripsports/494727/577502/


493：05/02/21(月) 23:24:14
一年近く通ってるけど
全身タイプ着てる人って一度も見たことないなぁ。
まあ、死ぬほど注目集めるのは確実だろうけど。

494：05/02/21(月) 23:37:44
まぢですか…
やっぱ全身はやめとこかな。。
実は紫外線に当たったらいけない体質なもんで、いいかなと思ったんですが…
かといって夜は行けないので泳ぐのは諦めるしかないのかなぁ

495：05/02/22(火) 02:54:48
今時屋外プールなのか？

496：05/02/22(火) 03:14:14
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

497：05/02/22(火) 06:47:16
肌色の全身水着

498：05/02/22(火) 10:52:57
監視員さんは、水泳おしえてくれないのかなぁ～。いつも行く公営では、無理かぁ～(;_;)
スポクラは、出会えるのかなぁ～。書いてくれ～☆:*(人´ω｀*)


499：05/02/22(火) 13:23:34
>>494
ラッシュガードを着てがんがん泳いでいる人もいる（外人だったが）。
そのぐらいの防御で耐えられるのであれば、いいんじゃないかな。

500：05/02/22(火) 14:39:26
さて、日ごろの筋トレで体も出来たことだし、蛍光色の競パンで泳ぐとするか。

501：05/02/22(火) 19:36:06
>>499
ラッシュガードって泳ぐ時どんな感じなんでしょう？
普通の水着より重くなるとか？

502：05/02/22(火) 21:43:24
紫外線に弱い体なら否応もないだろ！
恥ずかしがらずに着用しる！


あと屋内プールにいくとか

503：05/02/23(水) 22:56:50
毎回クロールで泳いでる女です。一個悩みがあるんですけど、泳ぐたびに脇の下がコスれて赤くなってます････
しかも黒く色素沈着してしまってるし･･･
こんなのって皆さんどう防いでいますか?
絆創膏は貼りたいけど、はがれる可能性があるから付けられないし…
(´ω`)こんな事になるのって私だけなんでしょうか?

504：05/02/23(水) 23:03:38
>>501
自分はつけてないからねー

素材的には水着と同等たから、重たくなることはないけど、
水がラッシュガードと体の隙間に入って、すべりが悪くなりそう。
あと、Ｔシャツを上にきているようなもんだから、
肩周りがぎこちなくなりそう。

ぐらいかな。。。
普通のデパートの水着屋より、ダイビング関連を置いているところのほうが
モノは豊富そうだけど。

505：05/02/23(水) 23:35:32
スポクラで水泳やってるんですが、たまに顔の肌荒れが凄くて困ってます
塩素か何かに負けてるっぽいんですけど、何か対策ありますかね？
入浴時の洗顔も逆効果みたいで、薄皮が捲れ赤みがかってます（´･ω・｀）

506：05/02/24(木) 00:06:09
週３回。バッタのみで500Mやり続けてたら体重は変わらなかったけど
お腹はキュッとなってその分の肉が胸筋に移った感じ
だいたい目に見えて効果が表れるのは１ヶ月が過ぎた辺りからだね

507：05/02/24(木) 00:12:59
40過ぎのオバなんだけど、ハイレグ競泳水着は止めたほうが
いいのかな。毎日のように通勤バックに忍ばせて持ち運ぶ
事のでそれが適しているように思うのだけど。


508：05/02/24(木) 00:27:13
水泳が三度の飯より好きなﾔｼですが、クソ仕事が続いて、行きたくても行けなくて今日ようやく一ヶ月ぶりに泳ぎに行きました!メッチャ嬉しい♪楽しい♪心軽い♪ストレス吹っ飛んだ♪やっぱ水泳エエなぁー!!最高やわ!!!!

509：05/02/24(木) 00:38:53
>>503
1のFAQ集に
Q.脇が擦れます
A.ひじを引きながら水をかいてませんか？
ハイエルボー（プル時に、ひじを高い位置に保つ）を維持して手を掻いてくると、
脇と腕が擦れるのはプッシュの時だけになるかと思います。
水を格段に抱え込めるので掻き数が格段にへりますよ。

ってあるから泳ぎ方を見直してみればいいかも。

510：05/02/24(木) 04:47:07
>>490
好きなの着ていいよ

511：05/02/24(木) 21:43:47
>>505
男性ですか？
・洗顔は水orぬるま湯で、なるべく表示指定成分の少ないものを。
・しみなければ、保湿ローション（男性も「肌水」とかなら使いやすいと思う）
・「バージンオイル」荒れてる肌にも使えるので、皮剥け落ちつくかも。
　プール上がりの洗顔・保湿後に１～２滴。（７-１１で売ってます）

乾燥が原因の肌荒れなら、こんな感じで、だいぶ良くなると思います。

512：05/02/24(木) 22:44:17
>>511
男です
元々乾燥肌なのと皮膚が弱いのでそれが原因だと思います
どうも助言ありがとうございました

513：05/02/24(木) 23:25:28
東京都豊島区は一律二時間で600円だよ。
その代わり気合入るけどね。

514：05/02/24(木) 23:41:14
>>507
全然OK。
30過ぎのｵｳﾞｧですが、一番高いハイレグ着てます。
チンゲをマメに抜くとか、そういう手入れをいつもきちんとしておくのは大事だと思いますが。
エクササイズ＋週に数回、ねっとりじっくり見られるのっていいことだ。うむ。

515：05/02/25(金) 00:02:45
チンゲとか言ってる時点でコースアウト失格だなｗ

516：05/02/26(土) 10:24:07
板橋区は二時間440円だよ

517：05/02/26(土) 10:33:00
たかっ　三鷹２時間２５０円

518：05/02/26(土) 10:36:22
板橋は四月から470円だよ（笑）
三鷹は安すぎ。23区ではありえない安さだな。
さすが金持ち自治体だ

519：05/02/26(土) 10:56:18
なんで三鷹なんかに金があんの？どう考えても区のほうが金持ちだろ？
でも産業会館とかＳＯＨＯネットワークとか施設立てまくってるけど・・・
プールの方は汚い更衣室とかもろしょぼいよでも塩素を電気分解どうとか導入してるらしい
ちゃんと外見より実を取ってる感じはする
おれんち杉並まで歩いて２分なんだけどね・・・

武蔵野市に金があるのは分かるんだが吉祥寺もあるし
武蔵野市の施設は超ゴージャス

520：05/02/26(土) 12:16:20
スポクラにいる仕切りオバサンやだ・・・
人が泳ぎ始めたら、「私のコースでなんで泳ぐのよッ！」って怒鳴られた・・・
それから怖くて行けなくなった。

ちなみに武蔵新田のオア○ス。

521：05/02/26(土) 12:28:57
そのおばちゃんスゴイな、
コースに入ってくんなっつーのは、声に出さなくとも皆思ってることだろうけど

522：05/02/26(土) 12:55:47
インストラクターの人に泣きついて、注意してもらったんだけど、
（「あなただけのためのプールではありませんよ」みたいなこと）
カエルのツラにしょんべんみたいな、へーきな顔してた。
こういうオバが多くて辞める人多くて困ってるってインストが嘆いてた。
皆だったらどーします？
他のプール行きますか？

523：05/02/26(土) 13:40:31
522は筋肉を鍛える前に気持ちを鍛えた方がいい。

524：05/02/26(土) 14:47:42
NHK教育見れ

525：05/02/26(土) 19:46:49
>>519
武蔵野はすげーよな。市立小学校でも超ハイテク施設
あそこの市立スポセンほど設備がととのったところは近隣にまずないな
プールもいいんだけどシャワー施設が気にいらなかったので行ってない

526：05/02/26(土) 23:08:58
町田は３００円。去年の２月までは２００円だったんだが・・・
時間制限ないからのんびりは出来るよな。

527：05/02/26(土) 23:14:31
更衣室のプッシュしてジャバーって一定時間出るシャワーの出しっぱなしにする方法がわからん。
ボタンらしきものがないし。

528：05/02/26(土) 23:44:43
>>526
うわっ
時間制限無いってのいいなぁ。
いつも二時間分料金払ってるけど、実際着替えとか
一時間毎の点検の為の5分休憩とかあるんで
一時間半くらいしか泳げなくって損した気分なんだよなぁ。

529：05/02/27(日) 11:57:32
わーい！今日は泳ぎマース！
私が行ってるプールはゲイが多いからなんか女性はのびのび安心して泳げます。

530：05/02/27(日) 17:28:42
>>529
ゲイが多いってどうやって知るの？

531：05/02/27(日) 18:11:18
水泳やったら肩幅広くなりますか？

532：05/02/27(日) 18:19:01
>>531
成長期過ぎてたらなりません。

533：05/02/27(日) 18:24:33
じゃあ成長期に泳ぐと広くなるということでおｋ？

534：05/02/27(日) 18:25:03
上げてばっかろりでｽﾏｿ。

535：05/02/27(日) 19:29:42
まあ、成長期過ぎてから骨格を変えるの無理だけど
三角筋（肩の筋肉）を鍛える事によってかなり違って見えるよ。

536：05/02/27(日) 22:29:23
プールの塩素は肌や髪に悪いと思うのですが、
市営(公営）プール、スポーツジム、ホテル
などでは濃度が違うのでしょうか？

既出かもしれませんが、親切な方ご教授下さい。

537：05/02/27(日) 22:52:08
やっぱ胸落ちますかねー

538：05/02/27(日) 23:08:02
>>40過ぎのオバなんだけど、ハイレグ競泳水着は止めたほうが
>>いいのかな。毎日のように通勤バックに忍ばせて持ち運ぶ
>>事のでそれが適しているように思うのだけど。


周囲の迷惑そうな顔を思い浮かべて行動しましょう。
ハイレグは20歳まで！

539：05/02/27(日) 23:13:34
ゆがんだ骨格を直しつつ綺麗に少しずつやせたいんですが、
クロールとブレストってどっち中心のほうがよさげですか？

540：05/02/27(日) 23:46:12
ブレストって自己流で泳ぐと関節の故障率がめっちゃ高いと
聞いたことがある。クロールは自己流でも怪我は少ないけど。
とはいえ骨格の矯正と水泳は関係ないから
整体いくのが一番だと思います

541：05/02/28(月) 00:44:58
半袖にスパッツという格好で泳いでます。28歳です。
でも、他人が何を着て泳ごうが興味なし。

542：05/02/28(月) 01:05:39
>>541
私も28歳だけど、セパレートの水着だよ。（ボトムはホットパンツタイプ）
スパッツに半そでは泳ぎづらくないですか？

543：05/02/28(月) 01:15:13
めっさ泳ぎ辛いですｗ
でも、遺伝性の毛孔性苔癬の体質で、ブツブツガサガサの二の腕を出したくなくて・・・。
他人は気にならないのに、自分のことは凄く気になるんですよorz

544：05/02/28(月) 09:18:53
スピードや、水をとらえること、動きやすさだと、競泳用になるんだろうけど
脂肪燃焼目的のスイマーだから、肩の冷えない半袖はありがたいです

あんまり肌出したくないしね

545：05/02/28(月) 09:36:54
脂肪燃焼のためには、冷えた方がいいんじゃないの？

546：05/02/28(月) 09:49:50
明日から3月ー。と、いうわけで、明日から、約12年ぶりに水着を着ますよ、
先輩方!!!月から金まで18：00～22：00まで4600円!!
そうとうあきやすい性格だし、めんどくさがりなので、根気と気合が必要です（泣）
けど、ダイエットしないといけないので頑張ります!!!

登録料と、一か月分の月謝を払った次の日にその、スポーツクラブの割引券が
ポストに入ってました…なんか、つまづいた気分orz

よろしくお願いしますね、先輩方!!!

547：05/02/28(月) 10:29:29
＞＞肩の冷えない

温水プールでしょ？その辺のおばちゃんレベルのゆったり
泳ぎでも体なんて冷えないじゃん。運動さえすれば。

548：05/02/28(月) 10:32:45
うーん、俺も水泳中に肩が冷えるなんて考えたことないなぁ。
クロール中心だから一番動かしているところだし。
まぁ休憩室から出て、プールに入るときはちょっと冷たいと
感じることはあるけど泳ぎだしたら感じないなぁ。


549：05/02/28(月) 10:39:08
>>548
あなたの体験を一般化しないでね

550：05/02/28(月) 12:20:35
今の所２対1

551：05/02/28(月) 12:51:56
私もプールで冷えは感じないですよ。屋外じゃないし。
ちゃんとプールの中で泳いでるんですよね？じっとしてたら冷えそうですが

>>543>>544
刺青入れてる人がいてその人はラッシュガードみたいな薄い長袖水着きてましたよ

ところで私の水着古くてジャグジーに入ると風船みたくなるわ、勢いよく泳ぎだすと脱げそうになるわで
大変なことになってますorz
カタチもデザインもかっこよくて気に入ってるのに、最近のセパレート水着はおばさん志向なのかダサくないですか？
セパレーツでホットパンツ型でカッコイイデザインてないですかねぇ・・・

552：05/02/28(月) 13:59:13
未だにスクール水着で頑張ってる私って…
ダサ杉？(;´д`)

ちなみにもうすぐ高校卒業

553：05/02/28(月) 17:21:25
いや、ダサすぎどころか大好きです。って人がいそう。
よくおじさんが後ろから追い上げて泳いできませんか？

554：05/02/28(月) 20:01:16
プールのコースで空気嫁て内オヤジがキャバクラみたいに「お姉ちゃん」呼ばわりしてきた。


555：05/02/28(月) 21:21:50
>>546
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！　いっしょに続けようぜ！！

556：05/02/28(月) 22:56:19
>>552
愛してます。
結婚しよう。

557：05/03/01(火) 00:41:58
キモ

558：05/03/01(火) 00:42:42
でぶでおばさんみたいな顔した女子高生なのにな

559：05/03/01(火) 11:05:33
水泳やりだしてからの、もぅ一個のメリット発見した!!
カラオケ行ったとき今まで出なかった高音の声が綺麗に出せるようになったし、歌がうまくなった。
気のせいでは無いと思うんですが…同じように感じた方いません？

560：05/03/01(火) 13:22:43
それ肺活量が増したからなんだけどね・・・ただそれだけよ

561：05/03/01(火) 13:50:16
…セーリさんがホームステイにお越しになる予感…（泣）き、今日から
初日だったのに…。せめて、明日からお越しになって欲しい…orz

562：05/03/01(火) 16:13:31
キモイ

563：05/03/01(火) 19:48:38
3kmぐらい泳ぐと、体重約2kg減るんですが;
みんなもそう？

564：05/03/01(火) 19:53:56
ありえない。三キロ泳いでも500～600キロカロリー消費するだけ
体重二キロは14000キロカロリーに相当します
ただし体重の増減は時間、体にある水分、食事などに
よってだいぶ変化があるのでそれにごまかされないように

565：05/03/01(火) 20:01:21
単純に汗として水分が外に出ただけ
サウナとセットにしたら３ｋ落ちる事もある

566：05/03/01(火) 23:10:07
>>563
体重は減ることあるだろうな。そのくらいなら。
脂肪が落ちたわけじゃないけどな。
体重の増減は毎日の増減を量りながら
最低1週間単位で見たほうがいいぞ。
増加傾向か、減少傾向か、乱高下なのかは
長期的な傾向を見ないとわかんないし。

567：05/03/02(水) 08:49:11
昨日、初日を向かえ、勇気を振り絞って泳いできました（かなりヘタレ）
周りを見渡しても、子供とコーチしか居なくて、寂しかった…（泣）
常連の友達も週に2回程度しか来ず、水泳はあまりしないみたいなので。

ヘタレなので、周りをきょろきょろしながら、とりあえずウォーキング15分で
あきて、疲れてきた。しかも挙動不審の危険人物。
久々に25Ｍを泳いだだけで息切れ。
100Ｍ泳いで、歩いてを繰り替えし、初日なのと、肩が痛くなったので50分で
あがりました。次に行くのは一週間後。その後には、週に3回目標で頑張ります!!
クロールしても、おぼれているような気がしてならないので、泳ぎ方
ググッてきます！！水泳はっきり言って、なめてました…orz
25Ｍ30秒って…（笑）
ななしにもどって、頑張ります!!!

コーチってブーメランじゃなくて、スパッツになっててかなりびっくりしました。

568：05/03/02(水) 09:41:15
釣りとかじゃなくて25m泳ぐのに私は1分くらいかかるんだけど…
遅いなんてもんじゃないね…何かプール行くのが恥ずかしくなってきた…

569：05/03/02(水) 09:48:05
>>567
25M30秒かけててごめんなさい。

570：05/03/02(水) 09:57:32
みなさんタイムを短縮したくて水泳をしているわけじゃないですよね？
痩せるためですよね？それならタイムは気にする必要ないですよ。
むしろハァハァいって泳いでは脂肪燃焼効果は悪くなります。
痩せる泳ぎはなるべく長く（30分～1時間）どんなに遅くてもよいから
とまらず同じペースで泳ぐことですよ。

571：05/03/02(水) 09:59:17
>>570
ちょっと違うぞ
もう少し勉強しなさい

572：05/03/02(水) 10:03:03
ハァハァとなったり息が苦しくなるってのは
「無酸素運動」になってしまうから脂肪燃焼効果は極端に
下がります。息が楽に感じられるペースで30分くらいは
余裕で一回もとまらず泳げるような有酸素運動の水泳が
一番痩せますよ。25メートル30秒なら30分で1500メートルですよね？
十二分なペースですよ。

573：05/03/02(水) 10:03:41
>>571
どこが違うか教えていただけませんか？

574：05/03/02(水) 10:11:58
ハァハァいうのは代謝的によくないのはいいんだけど、
タイムはやっぱり早いほうがいいんですよ。
運動負荷の観点から。

575：05/03/02(水) 10:47:20
>>574
それは違いますよ。
基本的にどのような有酸素運動でも
スピードを上げるほど筋グリコーゲンの消費が多くなり
体脂肪の消費が少なくなります。
体脂肪の消費を多くするにはスピードが速ければ良いというわけではないです。
以下のソースはウォーキング、ジョギング、ランニングの
消費カロリーと脂肪燃焼結果が示してある研究結果ですが
ランニングはウォーキングよりも脂肪燃焼効果が落ちるという
結果すら出ています。

ttp://beauty.yahoo.co.jp/column/sakidori/20040923/1.html

576：05/03/02(水) 10:49:43
…釣りだった覚えはないのですが…。書き方悪かったならすみません。
過去に3年間くらい水泳を習っていた経験があったので、現役（小学生）の当時
に比べて遅かったのでショックだっただけですよー。
過去を美化してたのか、こんなに進まないもの？とびっくりしたので。
確かに、タイムは徐々に上がっていった方が嬉しいのですが、フォームが
目茶苦茶な気がするので、そこに重点置きたいです!!
左でしか、息継ぎできないのですが、その時に右手が下がってるのが…はぁ。

577：05/03/02(水) 11:08:54
>>575
おしい！
後もうちょっと勉強だ！

578：05/03/02(水) 11:09:39
効率とトータルの消費を一緒にしてはいけませんよ。

579：05/03/02(水) 11:38:55
スピードがあがればあがるほど痩せるよ


580：05/03/02(水) 11:43:38
>>578
はい？あの表を見ましたか？
あなたの「タイムはやっぱり早いほうがいいんですよ」
という意見が正しいのであれば
ランニングが一番脂肪の燃焼量が多いことになるけど？？？
そういう結果はどこにもありませんよ。
私なりにグリコーゲンと脂肪の関係と
科学的実験結果を出したのだから
あなたもただ煽るだけでなく「タイムが速いほど痩せる」
というソースなり科学的な証拠を示してよ。


581：05/03/02(水) 11:46:32
>>578 の負けｗ

582：05/03/02(水) 11:50:23
早く泳いだほうが痩せるなんて当然。
科学的な証明なんてする以前の問題。
体でそのくらい感じるだろ。

583：05/03/02(水) 11:53:11
論理だけで実践しないデブが張り付いているな・・・ぷっ♪

584：05/03/02(水) 11:55:27
糖分使おうが脂肪使おうがそんなのどっちでもいいんだって。
大切なのは総消費エネルギー。
強度は強ければ強いほど時間は長ければ長いほどいい。
30分で1.5キロ泳ぐよりも、出来るなら30分で2キロ泳ぐ方が痩せる。

585：05/03/02(水) 11:56:09
583はプールで泳ぎながら2ちゃんですか

586：05/03/02(水) 11:57:40
>>584
お前の頭は30年前で止まってる（笑）
強度が強ければ強いほど痩せるという
ソースみせてみろよ。脳内ソースは除いてな

587：05/03/02(水) 12:06:14
強度が強ければ強いほどやせるのは運動をしたことの
ある人なら当然知っていること。学者なんて運動オンチだろ？
その結果をまともに信じているバカがいるなんて信じられない。

588：05/03/02(水) 12:07:43
　 　 ,-ｰ─‐‐-､
　　 ,! ||　　　　　|
　　 !‐-------‐
　　.|:::i ./￣￣ヽi
　　,|:::i | (,,ﾟдﾟ)||　　＜ ソース出せ。ｺﾞﾙｧ!!
　　|::::（ﾉ 中濃 ||）
　　|::::i |..ｿ ｰ ｽ||
　　＼i `-----'/
　　　 ￣U"U￣

589：05/03/02(水) 12:08:11
585 ：スリムななし(仮)さん ：05/03/02 11:56:09
583はプールで泳ぎながら2ちゃんですか

この手の低レベルの釣りですぐ釣れるのはデブの証拠ｗ

590：05/03/02(水) 12:09:33
タイムが早いほうがいいってのも決して間違いじゃないが、
早ければ早いほどいいってわけでもない。
とはいえ、泳ぎが上手くなれば、それなりの速さで泳がないと
有効な運動にならないともいえる。

個人の能力や体型、運動習慣の有無によって脂肪燃焼に最適な運動負荷は違うんだから
万人に当てはまるような見本は無いと思ったほうがいいよ。

そのひとにとって３０分くらい継続して運動可能なくらいの負荷が
脂肪を効率的に燃焼させるには一番いいと思うけど、
それだって上手い人と下手な人じゃまったく違うメニューになるでしょ。

591：05/03/02(水) 12:11:22
速く泳いでしかも長時間が最高じゃね？？

結論でたじゃんｗｗｗｗｗｗ

592：05/03/02(水) 12:12:06
てかここにおる人皆何才？？ﾜﾗ うち小さいときからずっと水泳やってるからわかるけど、早かった方が痩せるとか間違ってるからｧ!せやのにそんなえらそぉにゆーなよぉ！むしろ速く泳いだ方が燃焼は少なくなるねんで！！ちゃんと知ってからえらそぉにゆいやぁ★笑

593：05/03/02(水) 12:13:21
>>591
理屈ではそうだな。屁理屈ではな。


594：05/03/02(水) 12:14:18
　 　 ,-ｰ──‐‐-､
　　 ,! ||　　　　　　|
　　 !‐---------‐
　　.|:::i ./´￣￣｀ヽi
　　,|:::i |　（´∀｀） ||
　　|::::i |　.ｳ ﾏ ｰ　||
　　|::::i |中濃.ｿｰｽ||
　　|::::i L___________」|
　　|::::i : : : : : : : : : |
　　｀'''‐ｰ------ｰﾞ

595：05/03/02(水) 12:17:50
ttp://www.icofit.net/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=71&forum=1

596：05/03/02(水) 12:18:42
>>592
リアル池沼乙


597：05/03/02(水) 12:30:20
相変わらず馬鹿が根拠もないコトで煽ってるな
早く泳いだ方が痩せるに決まってる！

以下アメリカの大学の報告サイト（英語ワカランお前らには無理かもしれんがｗｗ）
http://69.50.161.142/inc/nan7.html


598：05/03/02(水) 12:33:54
速く泳いだ方が痩せるに決まってる！←やってぇ★笑ほんまわらかしてくれるわぁ！！ｱﾒﾘｶのどこの偉いさんかしらんけど、あんた実際やったことあるん？？そんなえらそーにゆわんといてくれるぅ？(*'∇^*)

599：05/03/02(水) 12:43:17
水泳のレーンって左右どちら側で泳ぐのって決まってるの？
>>1のFAQ読んできたけどわからなかったよ

600：05/03/02(水) 12:44:53
さてと、バカは放置して議論進めようぜ。

問題は、どこまで運動強度を高められるかだよね。
有酸素運動の領域で最大限運動負荷を高めたいんですよ。
なぜなら，時間があんまりないから。

601：05/03/02(水) 12:47:06
俺はバカなのか。。。

602：05/03/02(水) 12:59:53
>>598
とりあえず泳ぎ云々より日本語から

デブ主婦には無理だろうけど

603：05/03/02(水) 13:02:42
>>602
同意！

俺普通に水泳部だしｗｗ
>>598 はサイト見てから文句いう事

604：05/03/02(水) 13:04:13
てかあんたら友達とかおるん？あんたらそんなに人の事見下しておもろい？？あんたらなぁ何を信じて生きてるん？人の事も信じられへんやろ、何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで、何がﾃﾞﾌﾞ主婦ゃねん！高校生じゃ！そんな大人いらん。

605：05/03/02(水) 13:05:56
ほんまにえらそーな頭堅いやつ腹立つ、

606：05/03/02(水) 13:11:09
>>604
まぁもちつけや！！　ここは２ｃｈなんだから。煽りにまともに乗っちゃ
いけないよ～

でもそもそもなんでそんなキモイ文章なん？？


607：05/03/02(水) 13:11:09
生物化学で学位取った研究職のかたわら、某県水泳連盟の理事やってます。

勉強不足な人に限って壊れるんですね。
スルーして、実りある議論進めましょうよ。

608：05/03/02(水) 13:11:56
脳内ねｗｗ

609：05/03/02(水) 13:13:24
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで
何が日本語ゃねんお前ゎもっと周り見た方がいいで

610：05/03/02(水) 13:15:51
>>604
最近はヒキも高校生っていうんですね

611：05/03/02(水) 13:16:06
ぁはは★
あっほやｧｧｧ(*>∇<*)
ほっとこ言ぃながつっこんでますゃん!!笑
きもいゆわれても大阪ゎこんなんやからしゃーないゃん☆☆
まぁ皆頑張れょん♪♪
ほなねぇ(≧д≦)

612：05/03/02(水) 13:19:46
久々に痛いのみたな・・・・・

613：05/03/02(水) 13:22:38
俺も大阪やけどまともに相手して欲しかったらマトモな文章かかんとな

さ、馬鹿（６１１）は去ったみたいだし実りある話題に移りましょう

614：05/03/02(水) 13:24:01
ほなねぇ(≧д≦) といいつつ>>611は潜伏してる模様ｗｗ



615：05/03/02(水) 13:25:32
>>611
お前みたいなＤＱＮが大阪にいて恥ずかしい

616：05/03/02(水) 13:53:49
少しやせる、か、現状維持したくて、昨年１０月から区民プールに週２で通ってます。泳ぎは１ｷﾛ／１Ｈ位まで泳げるようになった３０代♂です。
水泳は、なかなか痩せません。体重の変化なし。ただし体形成計で毎日確認してますが、筋肉量↑体脂肪↓で、いま体脂肪１７パーセントになりました。
腹の出っ張りをなくすのに、水泳だけでは、無理ですね。腹筋を最近、足しました。
夏までに、デッパラ、なくなれ～ (;_;)



617：05/03/02(水) 13:58:57
>>616
太った期間が長ければ痩せるのも時間かかるみたいだよ

618：05/03/02(水) 15:09:04
>>616
痩せるんだったら、一日1時間の有酸素と、食事の管理は必要だよ。
あと一日おきに筋トレすれば完璧。
週二日では、健康のためにはいいけど、体重減るとこまではいかないとオモ。
プール行かない日は、毎日1時間、ほかの有酸素（ウォーキング、踏み台など）すれば
痩せてくるはず。
じゃなきゃ、週5日以上、1時間で2000m以上泳げば痩せる。

619：05/03/02(水) 15:55:57
公共のプールでバタフライやったら目立つね

620：05/03/02(水) 16:14:40
>>616
俺も腹回りデブってるなぁ　
水泳って腹筋使ってるようであまり使ってない気がするよね・・・

621：05/03/02(水) 18:19:03
>>619
みんながバタフライをすれば目立たない
>>620
そんな貴方にバタフライ

622：05/03/02(水) 20:02:21
　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ ￣ ￣


623：05/03/02(水) 21:04:14
>>616
30越えると若いころのようにはいかんね。肉体改造には倍の苦労が必要

624：05/03/03(木) 00:31:10
すみませんこんにちは１８歳１６４ｃｍ５６ｋｇのデブスです。・゜・(/Д`)・゜・。
ブスの方は仕方ないのは分かってるんですがデブぐらい変えたくて、最近プールに通い始めました。
でも恥ずかしながら私は全く泳げませんorz
なのでテンプレのサイトを見て水中ウォーキングだけやっています。
でもやっぱり泳いだ方が筋肉使うし消費カロリーが多いようなので、
がむしゃらにでもいいから泳いでみた方がいいのかなとも思います。
でもそれを母に言ったら「変な風に泳いでもダイエットにはならないんじゃないの」と言われました。
そこで質問なんですが、本当にそうなんですか？
確かにめちゃくちゃなフォームで泳ぐよりはウォーキングの方がいい気もしますが(;´Д｀)
どなたか教えてください。長文ｽﾏｿです


625：05/03/03(木) 00:36:08
むちゃくちゃに手足動かして泳ぐと効率悪いから同じ距離を泳いでも余計にカロリー消費しそうｗ
でも、そのめちゃくちゃフォームでどれだけの時間泳ぎ続けられるかははなはだ疑問
有酸素運動は長時間おこなってこそ効果のあるものだから
すこしくらい運動強度軽くても長く続けられる方を選んだらいいんじゃない？

626：05/03/03(木) 00:54:55
>>624
泳げない人のほうが痩せる
上手くなると疲れない泳ぎ方になるので痩せない

627：05/03/03(木) 00:57:48
>>624
水着買うなら高くても気に入ったのかうといいよ
着たくてプールに行くのが楽しくなるから

628：05/03/03(木) 01:12:27
>>625-627
レスありがとうございました。
そうですか・・・じゃあ泳いでみようかな(;´Д｀)
洒落にならないくらい本当に泳げないんですけどorz
クロールで呼吸しようとすると水飲むし、平泳ぎは動いてるのに沈むし。
監視員の視線が怖い。・゜・(/Д`)・゜・。


629：05/03/03(木) 01:49:02
>>628
ビート板持ってバタ足から始めたらいいんじゃない。

630：05/03/03(木) 09:40:31
昨日は合計で４ｋｍぐらい泳ぎました。（たぶん過去最高）
水温も良かったし、コースは独占できたし、そして
周りのおじさん・おばさんたちもガンガン泳いでいたので
それに影響されたのか？今日もガンガン泳ごうと思います。

631：05/03/03(木) 10:08:31
>>628そこまで泳ぎに慣れてないのならウォーキングを中心に
した方が良いよ。625さんが答えているように大事なのは
長く続けられる強度の運動だからね。
下手な人の泳ぎだと数十メートルで「ゼィゼィ」状態になっちゃうからさ。
そーなるとそれは無酸素運動になって効率よく脂肪を燃焼できない。
30分くらい泳げるくらいの泳ぎ方ができるのなら水泳は有酸素運動に
なるけどね。だからまずはウォーキング中心で、水泳も上手になるように
練習するというメニューが一番だと思います


632：05/03/03(木) 10:20:01
下手糞な時は呼吸が出来てないから
必然的に無酸素運動になっちゃうんだよな。

633：05/03/03(木) 10:37:55
>>628
定番だけど、

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471140817/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471140809/

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4054020240/
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4054014933/

あたりで泳げるようにしてみるとか。

634：05/03/03(木) 11:58:36
あーーーー、風邪が長引いてこの５日位プールに行ってない。
熱は下がったけど、喉がまだ痛い。
病み上がりのプールって、ちゃんと治さないで行っちゃうと、
また病状が悪化するから、そのタイミングが難しい。
あーーーー、でも、そろそろ我慢の限界！！

635：05/03/03(木) 12:37:58
痩せる痩せない色々論じられているけど、俺は54秒／50ｍで毎日1250ｍ泳いでいるわけだが、結果「痩せた」よ。
178×78kg×14.0％　→　1ヵ月後178×75kg×12.9％
但し、これ以上絞るのは水泳だけでは厳しそうだ。なので最近はランニングも織り交ぜている。もちろん以前から
筋トレもハードに行っているわけだが。俺の場合、筋肉量が多いので体質上脂肪の燃焼が良いのかもしれない。
まあ、痩せる痩せないは人それぞれということで。


636：05/03/03(木) 13:11:57
>>635
何回も同じこと書かれてるけど、水泳で痩せないとは誰も言ってない。
おまえだって、筋トレ併用でたったの3㌔減っただけだろ。

ただ水泳の場合は陸上競技と違って技量による個人差が大きいから、下手な人は
50mを60秒で、上手な人は40秒で心拍数つまり運動強度が同じ程度になる場合が
あるということさ。
この場合の距離当りの消費㌍は同じだけど、下手な人が上手な人とおなじだけの
㌍を消費しょうと思うと、1.5倍の時間がかかるということだよ。
慣れていないと連続して泳げないから、この場合は水中ウォーキングの方が
効率がいいね。


637：05/03/03(木) 13:14:04
スマソ、勘違いしてた。
上手な人は下手な人の1.5倍の距離を泳がないと同じにならないんだった。


638：05/03/03(木) 15:07:19
100㌔越えの巨デブとかはランニングより水泳の方が痩せるね

639：05/03/03(木) 15:09:34
>>635
筋量が増えてたら結果的に体重は減らないんでは？

640：05/03/03(木) 17:16:26
今日も４ｋｍ泳ぎました。
昨日の疲れがあって最後はしんどかったけど。

やっぱり空いてるといいですね。今日なんて一時
５０ｍプール一人貸しきり状態でしたもん

641：05/03/03(木) 19:57:51
>>640
そのような報告は水泳板でｗ

642：05/03/03(木) 22:22:57
>>640

ここあたり
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1103013785/
人いなくて寂しいけど

643：05/03/04(金) 13:15:13
雪でプールに行けない

みなさん家から出られないときはどんなことしてます？

644：05/03/04(金) 14:53:49
もうやんだので行けます。

645：05/03/04(金) 15:58:01
縄跳びしろや

646：05/03/04(金) 20:53:30
元々筋肉が多くて、今バリバリ食事制限やってるんですけど、
水泳１、２時間をクロールで泳ぎきったら痩せますかね？１９歳♂です。

647：05/03/04(金) 22:55:11
>>646　いまいち何が言いたいのかが…
週に何回かや通って、一回につき1,2時間泳ぐってことだよね？
食事制限ちゃんとしながら通えば痩せますね。脂肪がどんだけあるかに
よりますが。。。ちょっと情報が少ないです。

648：05/03/04(金) 23:20:07
身長165㌢体重52㌔体脂肪率22㌫の高校生です。太ってるわけではないのですが、足を細くしたくて水泳しようかと思います。
私の足は筋肉が付いてしまっていて自分的にすごく気になるんです…。
水泳は幼稚園から小5までやっていて、運動では一番得意です。全種目泳げますしそれなりに距離も泳げます。
で、こんな私にはどんなメニューで、週に何回、何時間で何メートル、何泳ぎでおよぐと効果的ですかね？
あくまでも足やせが一番の目的です。次に気晴らし程度な感じで。
もしよろしかったら教えてください☆


649：05/03/04(金) 23:23:34
>>648
部分痩せなんて都合のいいものはないと思ったほうがいいよ。
筋肉質で太いのが気になるなら、一切運動しないで筋肉を痩せ細らせるほうが早いんじゃない？

650：05/03/04(金) 23:28:43
>>647
ごめんなさい、もちと詳しく書きます。俺は元ラグビー部で筋肉はかなり
あったんだけど、引退してから筋肉が落ちて贅肉が増えてきますた。
大学のジムで筋トレして、食事制限もして一年で１０４kg→８７kgまで落としましたが、
今停滞期にあります。で、近所にプールができましてそちらを利用しようと
思いましたが、プールでは痩せないって言う人が結構いて迷ってます。
時間的には１、２時間を週３回が限界ですが、食事制限も続けていきます。
これで痩せられますかね？ちなみに目標は今月中に－５kgです。

651：05/03/04(金) 23:36:45
筋肉だけで足が太い訳じゃないからのー　
足に高負荷がかかるトレーニングしていたのなら別だけど。
水泳などの有酸素運動なら太くならんから脂肪を燃やせｗ
マラソン選手なんてあんだけ走ってても足細いべ？
ゼェゼェ言わん程度で1.5時間ぐらい泳いだら？週3ぐらいでさ。
平泳ぎしとけｗケツにも効くっぽいし。
ってか気晴らしかぁ、続けられるの？

652：05/03/04(金) 23:37:03
>>650
水泳で痩せないって事はないよ。
ただ、何も考えないでダラダラと泳ぐだけじゃだめだけどね。
痩せるために最適な運動強度は人それぞれだから、
自分に適した運動強度さえ把握して実行すれば効果はあるよ。

653：05/03/04(金) 23:38:02
>651は>>648ね

654：05/03/04(金) 23:39:53
いろんな情報があるので
結論を抽出するのが難しいと思うので
書いてあげます

水泳の技術レベルの高い人は
水泳で痩せることは難しい

逆に低い人は
非効率なフォーム＝カロリー消費の高いフォームで泳ぐので
痩せれます。

ちなみに俺は1年ちょいで114から87
あと17痩せるつもり

現時点での一番良いと思う減量法はジョギング
ジョグは技術レベルが高かろうと低かろうと
継続すれば確実に痩せる

欠点は、冬は寒いので士気が萎える
ブーデは腰や膝を壊しやすい

655：05/03/04(金) 23:41:20
>>651
即レスどうもです。一応クロールを１、２時間泳ぎっぱで試してみます。


656：05/03/04(金) 23:44:05
>>650
う～む、一ヶ月で5kgも痩せたいって事は結構太ってるのかな？
体脂肪率によるんだろうけど、結構あるなら水泳は効果あるのでは？
身長、体脂肪がわからんとなんとも言えん。
10%の人が水泳で脂肪落とすのは辛いだろうし。

657：05/03/04(金) 23:54:14
みなさんレスありがとうございます。648でした。
あたしは中学校に新体操をして、かなり筋肉が付きました。周りのみんなも足に筋肉が付きました。
ジャンプの練習であそこまで付いたのだと思います。高校では部活にも入っていないのですがなかなか落ちなくて。
太ももを横から見ると、筋肉が付いてるって分かる感じで線が入ってています。
やっぱり運動しないのが一番でしょうか。とりあえず通ってみて様子見てみたいと思います。
ありがとうございました！！


658：05/03/05(土) 00:04:04
>水泳の技術レベルの高い人は
>水泳で痩せることは難しい
>逆に低い人は
>非効率なフォーム＝カロリー消費の高いフォームで泳ぐので
>痩せれます。

うーん微妙。技術が高い人は手抜きして泳ぐことができるから
心構えによっては運動にならないってのはわかるけど、自分なりに
スピードの負担を調節できるからねぇ。
逆に下手な人（まぁこれもレベルによるけど）だとそもそも
30分連続してクロールなんて泳げないから、25メートルをハァハァぜぇぜぇ
といいながら休む→泳ぐみたいな調子になりがち。そうすると有酸素運動
じゃなくて無酸素運動になって脂肪燃焼効果は落ちるんじゃないの？


659：05/03/05(土) 00:06:38
微妙とか思うんなら正したレスしなよ。

660：05/03/05(土) 00:08:07
>>656
慎重は１７８cmで、体脂肪率は２３％ぐらいですかね。


661：05/03/05(土) 00:08:30
水泳の技術レベルが高い
とか低いというのは主観的なので
決められないジャン。
人によっては30分クロールで泳げれば技術レベルは高いと
思う人もいるだろうし、そのレベルは初心者という人も
いるだろうし

662：05/03/05(土) 00:09:24
>25メートルをハァハァぜぇぜぇ
>といいながら休む→泳ぐみたいな調子になりがち。

最初のうちはそれで痩せた


663：05/03/05(土) 00:10:06
無酸素運動は有酸素運動に比較して
脂肪燃焼効果は悪いというのが定説だよね？

664：05/03/05(土) 00:10:33
脈拍数120前後が一番だったかな

665：05/03/05(土) 03:15:40
やっぱりクロールが一番エネルギー使うんですか？
俺は平泳ぎばっかですけど、足は使ってるっぽいけど上半身が・・・。

666：05/03/05(土) 07:58:44
運動不足な香具師は、水泳でも充分、痩せられる。
運動に慣れてくると、食事制限とか他の運動などのなんらかの工夫が必要。

667：05/03/05(土) 09:13:50
クロールが一番楽です。

668：05/03/05(土) 10:49:25
>>665
そりゃ、カエル泳ぎだからでしょ。
まともに平泳ぎしたら、クロールなんかよりよっぽど疲れるよ。

669：05/03/05(土) 11:34:28
日本水泳連盟の検定で男子15歳から19歳の２級は

５０ｍクロール　　３７秒
５０ｍバタフライ　４０秒
５０ｍ平泳ぎ　　　４７秒
５０ｍ背泳ぎ　　　４３秒　　なんですが

もしこのタイムで泳いだとしたらどれが一番疲れますか？

670：05/03/05(土) 11:37:27
>>669
その中で
あなたが一番下手な泳ぎ方を選べば
一番疲れます

671：05/03/05(土) 12:02:01
テンプレのFAQ集が見られなくなっている・・orz

672：05/03/05(土) 12:45:55
>>671
普通に見られるぞ。

673：05/03/05(土) 18:37:27
>>668
オマエの平泳ぎが『カエル泳ぎ』になってるだけだと思うのだが…

674：05/03/05(土) 23:48:44
私は平泳ぎが下手なのですが、疲れ具合はバタフライの方が断然上ですけど・・・。

675：05/03/05(土) 23:51:41
>>674
それはきっと“バタフライ”ではなく“バカフライ”

676：05/03/06(日) 01:06:29
来週からプールに通おうと思っています。
一度も行ったことないので、わからないのですが、ドライヤーは各自持っていくんですか？
それともついているんですか？

677：05/03/06(日) 01:24:34
>>676
俺が行ったことのある5ヶ所は全部ついていた。

678：05/03/06(日) 02:01:50
>>675
失礼なｗ
これでも10年以上スクールに通ってましたよ。
「平泳ぎ」が下手なんです。

679：05/03/06(日) 12:16:43
>>678
>>674みたいなツマンナイ突っ込みするからだろうよ。
日本語学校に10年通った方がいいんじゃねーの。

680：05/03/06(日) 16:56:51
なにもたべないで水泳2時間いったらありえないほどつかれてカップラーメン食べて寝てしまった
筋肉とか運動にはなってるからいいのかな

681：05/03/06(日) 17:03:09
ありえない

682：05/03/06(日) 17:12:43
本当に一生懸命およいだらおなかすきませんか？
それとも寝たのがありえない？

683：05/03/06(日) 17:17:19
なにもたべないで水泳2時間

684：05/03/06(日) 17:19:53
泳ぐ前に納豆なりバナナなり食べてたら泳いだ後ラーメンを食べたいとおもわなかったのかな
無茶してしまいました

685：05/03/06(日) 17:23:11
スレタイ通りに痩せたいっていう観点から言ったらありえん

686：05/03/06(日) 17:56:26
アミノ酸タブレット＋Feタブレット
↓
水泳　1時間
↓
アミノ酸タブレット

このルーチン週３で2ヶ月に74kgから9kg落とした。
男なんで肩幅も広くなってｳﾏｰ
脚の筋肉がつきにくいのがﾏｽﾞｰ

687：05/03/06(日) 18:45:18
>>677
どうもです。
来週から頑張ってきます。

688：05/03/06(日) 23:14:50
>>679
あなたもねｗ

689：05/03/07(月) 10:03:03
178cm、74.5kg、体脂肪率13.2％

毎日クロールで1500m泳いでます。

一ヶ月で2.5kg痩せました。筋トレも併用して行っておりましたが、筋肉量も
減ってしまい複雑な心境です。でも、周りからは痩せたねとか、締まったねと
か言われ嬉しい限りです。体脂肪率12％台が目標なのであと一息です。





690：05/03/07(月) 10:13:16
朝…普通食
昼…普通食
～水泳3000m～
夜…置き換え

691：05/03/07(月) 18:30:41
↑それがどうかしたの

692：05/03/07(月) 22:45:23
明日も泳ぐよ～。

693：05/03/08(火) 08:48:18
昨日も泳いだけど、その後飲みに誘われ今朝ベルトの穴が一つきつくなった。
なんか最近ジムのやつからお誘いが多くて、痩せられない。

694：05/03/08(火) 10:20:39
人の所為

695：05/03/08(火) 10:23:34
まあその程度の自制心だからそもそも太るんだろうな

696：05/03/08(火) 10:45:50
つきあいは大事だよー
私はつきあい減らさないでダイエットがテーマ
だから、おいしいものは他人と一緒に食べると決めて、普段は粗食ですませている。
でも、もう５キロやせたよ
目標まであと１キロ！


697：05/03/08(火) 12:01:33
http://jpdo.com/cgi6/286/img/54.jpg

↑因みに、今こんな体してまつ。177cm×74.5×13.2㌫

698：05/03/08(火) 12:18:22
もうやせないでいいだろー

699：05/03/08(火) 13:11:18
>>697
2chで自慢するｵﾏｴは氏ね

700：05/03/08(火) 13:16:05
>>699 まだ生きたいでつ。

701：05/03/08(火) 13:41:16
今日からやっと、プールに行こうと思った矢先に風邪引いた。
週末に、前から約束しているスノボがあるため、意地でもなおさなきゃ。
また、今日もお休み…。どんどん体力落ちてる気がする。昔はこれくらいじゃ
風邪なんて引かなかったし、きつくも無かった!!と、歳を実感しだした
24歳の春…（泣）

702：05/03/08(火) 13:44:55
水泳に三日連続でいったら、すごく体が冷えて
便秘になっておしっこの量も減って体がむくんだ。
終わったあとジムのお風呂に入ったりしたのになあ。
プール以外の普通に生活してる最中もずっと体が冷えて、寒かった。
毎日はあんまりよくないのかな。

703：05/03/08(火) 22:43:09
水泳やるとおならが沢山出て困ってたけど
萩原智子も出てたと聞いて少しほっとしました

704：05/03/09(水) 02:30:20
最近水泳はじめました。一日大体1時間くらい500mは泳ぎます。あとは歩いたりとか。体重49kg体脂肪26％です。週4.5日やればゆっくらやせますかね？

705：05/03/09(水) 05:43:13
おにぎり一個分のカロリー消費にもならないす
率直に無理だとおもいます

706：05/03/09(水) 06:21:15
でもひきしまるよ！
体重は減り少なかったけど
ウエスト凄く減った！

707：05/03/09(水) 09:56:33
二年ぶりに泳いだ。
1500m泳いだら身体が筋肉痛に…。でもたのしい。

708：05/03/09(水) 10:04:13
>>704
その運動量で多少なりとも疲労感を感じることができてるならいいと思うよ。
つーか、元水泳部でバリバリ泳いでましたっていうならいざ知らず、
日頃の運動習慣や水泳経験があまりない人だったら、最初はそんなもんでしょ。

時間当たりの距離は技量があがれば勝手に増えてくるし、
そうなれば５００mくらいでは運動した気にならなくなるよ。

まずは体重を減らすことよりも、食い過ぎないように気をつけながら
しっかり食事をして、泳げる身体をつくるつもりで取り組んだほうがいいよ。
身体ができてくれば自然とやせてくるから。

709：05/03/09(水) 20:19:34
まぁ、心拍数１２０近辺で1時間くらい運動してたら
脂肪燃焼にそこそこ効果あるし、距離は人それぞれかと。

もっと効果的に筋肉もつけつつ・・・となると2000m/h以上はほしいかな。

710：05/03/09(水) 21:20:42
ジョギング10ｋｍ　ラップスイム1.5ｋｍなんかをやる俺だけど

一番痩せるのは１時間のウォーキングという事実orz

運動強度が強すぎると痩せませんよ



711：05/03/09(水) 21:48:57
ラップスイム1.5ｋｍなら1時間のウォーキングが痩せるのは
わかるけど、ジョギング10キロなら1時間のウォーキングと
ほぼ同じくらいの脂肪燃焼効果だろ。

712：05/03/09(水) 21:57:17
ラップスイムとは？

713：05/03/09(水) 22:04:05
ノンストップでプールを行ったり来たり泳ぐこと

714：05/03/09(水) 22:04:07
>>711 俺の場合筋肉が痩せますねん

715：05/03/09(水) 22:06:59
最近ダイエットを始めた女です。ここ2年くらい運動はしてませんでした。
体脂肪計ったら16.8％で男のアスリート波で15切ると女としてやばいと言われました。
でも実質６㎏太ってしまってとっても痩せたいのですが
地上でのマシンより水中メインの方が痩せますか？
いつもは地上トレーニング中心だったのですが昨日は地上筋トレ＋水中メインにしてみました。
やっと1000M泳げました。あと水中の中でミット使うエアロもやってみました。
疲れました・・・・
あと水泳は「超回復」とか「休息日」とか必要なんでしょうか？

長文すみません。

716：05/03/09(水) 22:08:42
女性で16.8％でしょ？
脂肪が逆に無さ過ぎない？
あるいはムキムキだとか？
いずれにせよ筋トレする意味なくない？

717：05/03/09(水) 22:11:35
女性で16.8％ってのは現役のアスリート並み
の生活をしているか、あるいは健康や食生活に改善した方がよいことが
あるのかどちらかですな。

718：05/03/09(水) 22:13:31
スポーツ選手で17パーセント切っているなら大丈夫だよ
ただそうじゃないなら
女性は体脂肪率２０パーセント切ると妊娠とかに影響がでてきますよ

719：05/03/09(水) 22:19:11
女性の場合は１３から１７パーセントを下まわる体脂肪率は、
女性ホルモンを乱し、出産と骨の健康に影響を及ぼす
可能性があります。ただし718さんの言うとおり
特別な訓練をしているスポーツ選手などはまた別ですが。

720：05/03/09(水) 22:20:58
>>713
すいません。ありがとうございます

721：05/03/09(水) 22:25:35
シドニー五輪の時マラソンのきゅーちゃんの体脂肪がちょうど１７％だ

722：05/03/09(水) 22:28:38
>>715
は壊れた体脂肪計でも使ってるのか？
何kgよ

723：05/03/09(水) 22:31:16
六キロ増えて体脂肪が16.8％ってことは
その前の体脂肪率は10％～5％くらいになるな・・。


724：05/03/09(水) 22:41:28
水泳に超回復は必要かっていうの気になる

725：05/03/09(水) 22:43:46
>>724
ダイエットや一般スイマーレベルの水泳じゃ全く必要ないっすよ。

726：05/03/09(水) 22:58:51
>>715です。

まったくスポーツ選手じゃないです。だけど外回りで重い荷物持って歩き回りしてました。
その頃は肩の筋肉はムキムキだったよおな気がします。
ちなみに今の体重は49㎏です。
体脂肪ヤバいのか・・・orz
食生活の改善ですか、納豆やヨーグルトをたくさん食べるように気をつけてはいるのですが、
体脂肪こんなんじゃ痩せませんか。orz
体脂肪計ったときに体脂肪の割に筋力が少ないと言われたのですが。


727：05/03/09(水) 23:07:12
49kgじゃねーだろｗ

728：05/03/09(水) 23:15:12
>>727
え、本当に49㎏なんですが・・・何か意味があるんでしょうか？
体重に対しての体脂肪率が変ですか？
心配になってきました。
痩せないから明日も泳ごうとか考えてたんですけど。

729：05/03/09(水) 23:16:09
あるあるでやってた体脂肪も筋肉もつきにくい　体質だな

マグロをくえ　そして　飯を食うときはたんぱく質からくえ
標準より多く　たんぱく質をとれ　そして日々キントレをかかすな

だそうだよ　俺もそうなんだけどまあ　明日あたりマグロ市場でもいきなｗｗ
今日の夜は三色丼にしたぜマグロ　キムチ　納豆

730：05/03/09(水) 23:22:42
>>729
ありがとうございます。

マグロ食べて筋トレすればいいんですかね。
当方女なので「俺もそうなんだけど」て言葉にすごく引っかかるのですが、
ご飯（お米）は炭水化物だから太ったりしないんですか？
丼者かなり食べたいし、大好きなんですが今のところお米は我慢してます。
ヴァームを多量に飲んでます。

731：05/03/09(水) 23:24:26
>>715
身長180cm以上あるのか？
女で49kg、16.8％って相当なマッチョかアンガールズくらいだろ

732：05/03/09(水) 23:24:44
肩とかがっしりしてきたしお腹全体もだいぶスッキリしてきたのですが
背中と横腹の贅肉が減らないんですorz効果的なメニューってなんかある？

733：05/03/09(水) 23:51:24
また来ちゃいました。たんぱく質についてぐぐってました。
以外にヨーグルトはたんぱく質少ないんですね、卵も食べよう。

>>731
身長は163.5cmです・・・180て、１８０で49㎏なんてそんな女ありえなさそうなんですが
えー、当方見た目ぜんぜんマッチョじゃないし。
アンガールズとはなんですか？ぐぐってきます。

734：05/03/09(水) 23:54:18
>>730
その体質では　炭水化物はひかえろぉおお！　とはいってなかった
からしらん　あるあるのモデルは　だいたい女だから
より　俺よりあんたに適してるんと違う？

ま基本筋肉が足りんのだよな
筋トレ地道に３ヶ月やってからまたきたらいい
有酸素のやりすぎはよくねーよ



735：05/03/09(水) 23:58:26
sageてみました。
アンガールズでぐぐったらタレントが出てきたんですけど、しかも「男」
見た目運動してなさそうな陽にあたらなそうな女に見えるらしいんですけど
とりあえず水泳＋筋トレ＋肉類＋納豆＋ヨーグルト＋卵を食べようかと思います。
太りそうな悪寒なんですが・・・orzみなさんありがとうございました。

736：05/03/10(木) 00:01:31
>>734
あ、水泳だめなんですね。有酸素のやり過ぎもよくないですか。
また筋トレうまくいったら来てみます。失礼しました。

737：05/03/10(木) 00:25:45
160ｾﾝﾁ
66ｷﾛ
体死亡36パー
脂質26
の私が週４一時間クロールと30分ウォーキングと間食しない。で四月までにどれくらいやせますか……？

738：05/03/10(木) 00:27:44
25kg

739：05/03/10(木) 00:30:25
ちなみに18♀です(ノД`)

740：05/03/10(木) 00:31:33
えっ！そんなに痩せられますか！？
じゃあもう少し緩くしても大丈夫ですね
間色ぐらい楽しみがないと続かないし

741：05/03/10(木) 00:33:56
なにそれ

742：05/03/10(木) 00:37:05
オナニー　1回　200kcal
1日100回20日間続けたとすると・・・400000kcal

つまり57kgは楽に痩せられますよ。

743：05/03/10(木) 00:51:27
やはりデブはデブだな・・・

744：05/03/10(木) 00:55:48
ひとのふりしてかきこむのうざい。あげた私がばかでした。


745：05/03/10(木) 10:52:08
一昨日から水泳はじめました。みなさん何でそんなに泳ぐの速いの～！？
何でそんなに休まず泳げるの～！？･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ラップだと200㍍が私の限界です…orz
しかも1㎞泳ぐのに40分くらいかかります…orz
当方172/75♀なんですけど、このくらいのペースで週3、1500～2000㍍泳いだらどのくらいの期間で何㎏痩せますかね？？
あと15㎏は減らしたいんですが…ちなみに食事制限もしてます。

746：05/03/10(木) 10:57:36
あ、ちなみに体脂肪は35％です…orz

747：05/03/10(木) 11:14:42
>>745
泳法にもよるんじゃない？何で泳いでんの？
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
クロールでそんだけならねぇ．．．１年くらいかかるかな？
理想の体型になるには。
今２００が限界なんでしょ？それだと、泳ぐ→血糖量減→休む→血糖量回復→泳ぐ
って感じで、脂肪の分解は悪いかも。肝臓のグリコは減ってるけど。
泳いでて、息が切れてきた辺りからが脂肪が燃焼してるって思って。
実際のところ筋肉量が増える迄は、たいして減らないよ。
周りの人が早いのは、筋肉が多いのと、フォームがいいから。
効率良い泳ぎをしているから、速いけど、泳いで距離の割りに痩せないorz


748：05/03/10(木) 12:03:07
休むってどれくらい？
近所のプールはターンできないからコースを変えてゴーグルゆすぐだけでも休むことになるのかなあ

749：05/03/10(木) 12:44:51
>>747　すんませんクロールですorz
そうなんですか～…このスレ物凄い勉強になりますね。
あと休む時間は大体30秒～1分くらいです。ゴーグルがすぐ曇るんでそれをゆすぐついでに。
どのくらいラップできたら痩せますかね？((汗

750：05/03/10(木) 13:13:05
俺が逝くところターンは禁止されてないから空いている時にやるんだけどうまくできん。
隣のレーンで白髪のじいさんとかが綺麗に回っていくのだがｗ


751：05/03/10(木) 15:49:48
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw
バタフライでそんだけやったら油が筋肉になるw


油が筋肉になります。

752：05/03/10(木) 16:29:31
どなたか詳しい方質問です。

平泳ぎだとどれだけ泳いでも平気なのですがクロールだとラップ１００が限界です。
泳ぎ方はに人に見てもらった事もありますが割りに奇麗に泳いでる方だと思います。
ただ、持久力が全然ありません。

クロールの持久力をあげて効率よく痩せたいのですがなにか良い方法ありますか？

753：05/03/10(木) 16:44:27
↑タバコ吸ってる？

754：05/03/10(木) 16:51:34
>>752
もしかして思いっきりキックしてない？

755：05/03/10(木) 16:55:12
持久力がすごくてみんな長距離泳げてる訳じゃないですから。

　　　　　「泳法。」


純粋に持久力を上げるには数ヶ月はかかります。

756：05/03/10(木) 16:55:40
レスありがとうございます！
煙草は吸ってません。キックはむしろ緩くけってると思います。
自分では肺活量がかなり無いと思います。

平泳ぎだと２ｋ位泳いでますが全然痩せません。

757：05/03/10(木) 17:02:07
>>756
疲れたいなら平泳ぎの速度上げたら？　そんだけのことじゃんよ。

758：05/03/10(木) 18:59:09
>>752
昔の私と一緒だ～。
意識的に力を抜いて、なるべくゆっくり泳ぐ。ストローク数を減らすつもりで。
あと２ビートを覚える。プルブイでプルのみ練習するとコツつかめるかも。
息継ぎがもし３～４かきに1回だったら、頻度を上げてみるのもよいかも。

でもこれ実践しても、沢山泳げるようにはなるけど速くはなれないよ…orz

759：05/03/10(木) 20:12:57
水泳始めたんですが…

一日二時間くらいでいいですか？毎日行くつもりです。
ただ連続で泳げないんです･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡25ﾒｰﾄﾙ泳いだら一回一息入れて～って効果ないですかね…
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ二時間のほうがいいかなぁ‥

ちなみに16♀です

760：05/03/10(木) 20:30:50
スペック書け、馬鹿者。

761：05/03/10(木) 20:41:13
>>754
思いっきりキックっていけないのか？

762：05/03/10(木) 20:50:34
okok

763：05/03/10(木) 21:06:46
>715ですが。
今日は昼は肉、夜はマグロと納豆と大根まぜて食べました。
2年前のマッスルメモリーが残っていたのかマッチョぎみになって太い二の腕に（＞＜）
痩せたいんですが、スレンダーボディになりたいのですが水泳は止めた方がいいんでしょうか・・・泳ぎたい～

764：05/03/10(木) 22:07:02
>>758
ありがとうございます。（他の皆さんも）
息継ぎは現在四かきで一回です。ストロークをゆっくりめでやってみます。
ところで水中で体（胸）の近くで手をかくのと水底までガバッと手をかくのは
どちらが良いのでしょうか？自分ではガバッとかく方が二の腕に効いてる気が
するのですが・・・

度々教えてチャンすまそ

765：05/03/10(木) 22:15:10
>>752私もクロール疲れるんだよね。>>758さんのいってるツービートだけど
バタ足の回数多いのと手のストロークの回数多くするのはどちらがより効率的に
痩せるのかな？？？大きい筋肉を動かせば痩せるという説に当てはめたらバタ足
重視？？？

766：05/03/10(木) 22:41:07
痩せるにはとにかく30分くらいは余裕で続けられる程度の強度の運動を
することです。これは水泳、陸上に限らずいえることですよ

767：05/03/10(木) 22:45:45
>>クロールだとラップ１００が限界です。

これは持久力以前にテクニックの問題ですね
クロールで痩せたいと思うのなら速度や距離は関係なく
とにかくまずは30分連続で泳げるように練習するのをお勧めします。
100メートルや200メートルのラップで息があがったり、筋肉が
疲労するような泳ぎ方では「有酸素運動」にはなりませんので
効率的なダイエットにはなりません。



768：05/03/10(木) 22:49:32
誰かダイエットに最強のメニューを考えてくれないか？
せっかくスポーツクラブの会員で高校水泳部だったのに水泳してない・・・
メニューを作る知識がないアホなので。



769：05/03/10(木) 22:51:50
>>767
>>752はそのテクニックとやらをきいてるんじゃね？ｗｗｗｗｗ
>>とにかくまずは30分連続で泳げるように練習するのをお勧めします。

だって・・・・ｗｗいるんだよねお前みたいなにわか評論家ｗｗｗ


770：05/03/10(木) 22:54:02
30分連続で泳げるようになんて嘘。
全力でやれば痩せる。

771：05/03/10(木) 22:54:19
>>768
ここへ↓ひとすくないけどね
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1095523916/l50

772：05/03/10(木) 22:54:46
>>767
二度来るな市ね

773：05/03/10(木) 22:57:28
評論家気取りのバカとか
何も考えないで痩せるメニューをくれとか
そういう下らない書き込みする奴はマジ市ね

774：05/03/10(木) 23:06:42
そうやって荒れさせようという魂胆ミエミエのお前こそ氏んで下さい

775：05/03/10(木) 23:53:01
>>745
始めて数日だったらそんなもんじゃない？
自分もまわりのおっさんに後ろから煽られながらも頑張って今ではびゅんび
ゅん一時間で４キロ程休み無しで泳ぐようになりました。体重も７０キロか
ら６２キロになりました。継続は力なりです。頑張って下さい。

776：05/03/11(金) 00:00:29
15分で1000メートルですか、すごいっすね
50メートル40秒ペースで1時間泳ぎっぱなしですよね。
あと何年かかるのだろうか。

777：05/03/11(金) 00:03:31
１時間で４キロってすごい・・・。
あたしもそうなりたいわー。

778：05/03/11(金) 00:04:28
1時間で4キロ泳げたら金メダル取れますよｗ

779：05/03/11(金) 00:05:11
>>776
もしレーンが空いてるのなら２５メートル行きをクロールで全速力、
帰りをゆっくり平泳ぎしてみては如何でしょう？それでも疲れるよう
だったらビート板もってキックだけで同じメニュー。女性なら下半身
痩せするだけでだいぶ印象はかわりますよ

780：05/03/11(金) 00:06:34
部分痩せなんてねーんだよ。はげ

781：05/03/11(金) 00:11:20
たまに凄いデブのおじさんがスゴイ勢いで長時間泳いでるけどどこに
そんな体力があるのか教えてほしいでつorz

一時間ヨン㌔はオーバーかもしれないけどうちの通ってるプールにも
トライアスロンかなんかにでるグループがいて俺の倍（俺は一時間でニ㌔）
泳いでそうだから満更嘘ではないかも


782：05/03/11(金) 00:17:14
>>780
古ｗ

783：05/03/11(金) 00:18:51
>>775
1500m自由形（長水路）
男子世界記録: 14分34秒56 グラン・ハケット（オーストラリア） 2001年7月29日
男子日本記録: 15分14秒43 平野雅人 2000年9月22日


784：05/03/11(金) 00:22:47
釣りにマジレスするデブｗ

785：05/03/11(金) 00:28:44
ほぼ毎日　５０ｍ５５秒ラップで２ｋｍ～３ｋｍクロール　
１７０ｃｍ　半年で８８㎏→６５㎏
それから１年　　６５㎏→６５㎏

786：05/03/11(金) 02:28:32
>>775
これは釣りじゃないだろ
やっちゃったんじゃないのｗｗｗ
こういうのはハズイねーださっ

787：05/03/11(金) 03:14:43
>>768
■アップ
フリーで200Mまったり。

■キック
１００M×4種＋バタキック１００M（計５００M）

■コンビ
１００M×4種（計400M）

■サークルトレーニング
５０M×１０（1分～1分30秒サークル、計500M）

■ダウン
フリーで200M

これで合計1800M。女でガツガツコンビのバッタは恥ずかしいので、
私の場合、コンビをバッタ除く3種、計300にして、合計1600M泳いでいます。
まったり球形取りながらやっても、1時間ちょっとで終わるのでおすすめです。

788：05/03/11(金) 03:20:13
>>787
でもこれ、週２回ペースでも最初の3ヶ月は痩せないので、いまいちダイエットムキじゃないかも。
でもそこそこ早めにかっこよくはなれるよ。意味なかったらごめん。
あと女だから上半身に筋肉がつきにくい＆乳が減りにくいメニューになってる。
んで慣れてきたら、キックを＋400Mにして、2200くらい泳ぐとイイ感じに締まりますよん。

789：05/03/11(金) 04:08:04
>>783
必死になってぐぐってそうだね
ぷっ～


790：05/03/11(金) 09:01:04
お、オリンピック選手のお出ましだ（ｗ

791：05/03/11(金) 09:23:38
長距離をまったり泳ぎたい方はこちらへどうぞ

【水泳】ラップスイミング part8
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

792：05/03/11(金) 11:53:56
>>789
この程度をぐぐるのに君は必死にならないといけないのか・・可哀想に

793：05/03/11(金) 17:28:29
>>781
雨の中市民プールで泳いできました！ほんと春休みなのに同じ歳くらいの子居なくて
おじさんばかりだね～



794：05/03/11(金) 18:07:59
>>786 = >>790 = >>792

スルーすればいいのに

795：05/03/11(金) 18:36:39
↑負け惜しみしやがって・・みっともねーよ

796：05/03/11(金) 20:40:35
16歳♀、155/57 のﾊｲスペックです。
明日から春休みを利用して水泳始めようと思うのですが、腹の脂肪を徹底的に落としたい場合
それこそ週６毎日3000とかの量が必要になるでしょうか？
あまり時間がとれなくて、一日１時間週３が限度になりそうなのですが。
スレざっと読んだところ、このくらいじゃあ健康維持くらいにしかならなさそうでorz
水泳暦が結構あって、泳ぎはそれなりに得意なほうです。

>759
同い年ですね。一緒にに頑張りましょうー

797：05/03/11(金) 20:42:21
>>796
あ、うれしい！身長も体重も同じくらいだ！
がんばろうね～

798：05/03/11(金) 22:37:46
水泳暦 ×
水泳歴　○

799：05/03/11(金) 22:39:14
>>786 = >>790 = >>792 = >>795

800：05/03/11(金) 22:46:04
水泳ってBMI22くらいからあまり減らなくなるね。
BMI23まで一ヶ月5kgのペースで落としてきたけど、最近は3kg/月になってきた。

801：05/03/11(金) 22:59:47
個人的な経験を一般化されても・・・

802：05/03/11(金) 23:07:48
泳ぎたいんですが、花粉症なんです
ウォーキングくらいなら迷惑かかりませんか？

803：05/03/11(金) 23:08:18
漏れが世界の中心だから無問題

804：05/03/11(金) 23:09:20
>>796
ふだん摂取してるカロリーの把握は出来てますか？
基礎代謝は把握してます？
食べる量を減らせと言ってるわけじゃなくて、脂肪を落とすつもりだったら
摂取量と消費量をコントロールできないと続けるのが苦しいと思う。

805：05/03/12(土) 01:28:19
>>799
典型的な馬鹿だね

806：05/03/12(土) 01:36:43
>>803
君の言う世界って４畳半の風呂なしアパートのこと

807：05/03/12(土) 01:38:45
ｳﾞｧｶ?

808：05/03/12(土) 01:39:32
>>805　799は脳に障害があるんじゃないの

809：05/03/12(土) 09:56:23
>>805 反応するから厨が面白がるんだよ

>>808 自演ばればれｗｗ

810：05/03/12(土) 10:09:29
　　　　　　ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
　　　　ミ　　 ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
　　　　 l 　i''" 　　　　　　　i彡
　　　　.|　」　　　／'　'＼　　|　
　　　 ,ｒ-/　　 -･=-, ､-･=-|　
　　 　l　 　　 　 ﾉ( ､_, )ヽ　 |　デブ女は水泳で痩せないよ！
　　　　ｰ' 　　 ノ､＿_!!＿,.､　 |
　 　　 ∧ 　　　 ヽニﾆｿ　　　l　
　　 ／＼ヽ 　 　　　　　　　 /　
　／ 　 　 ヽ.　 ｀ー--一' ノ/ヽ

811：05/03/13(日) 00:51:07
さて今から泳いでくるよ





さようなら。。。

812：05/03/13(日) 00:53:38
明日から水泳を再開します。


813：05/03/13(日) 01:04:08
まじめな質問なんですがみんなどんな水着きてますか？
学校の水着とタンキニがあるんですが
どっち着ていけばいいんでしょう？

814：05/03/13(日) 01:05:47
スク水で・・・ﾊｧﾊｧ

815：05/03/13(日) 01:12:06
レッグスーツでも買えば？
まじめに泳いだりウォーキングしたりする人ばっかりのプールだったらどっちも空気読めって思われる格好だし。
それ以前に誰も他人のミテクレや格好に関心なんて持たない。
が、矛盾するけどが明らかに海水浴とかの格好で場違いな雰囲気を醸し出すようなら浮く。

816：05/03/13(日) 01:12:57
胸の筋肉鍛えるのはどの泳法でしょう
個人的には平泳ぎのかんじがするのですが

817：05/03/13(日) 02:03:06
>>813
どんな所へ行くのかにもよるけど
スポクラとか区営プールとかだったら
地味目なスクール水着の方が無難。
柄にもよるけどタンキニじゃ浮きまくるよ。

818：05/03/13(日) 10:07:55
>>815,817タン
どもです！やはりタンキニ浮きますか・・・
黒地に和柄なんですよね汗
学生なんで新しく水着を買うお金がありません(ヒロシ)
なのでガッコの水着きていきまつ！

819：05/03/13(日) 11:07:06
でも時々、明るい花柄のバカンスな水着で
のんびり平泳ぎや歩いたりしてる若い子居るけど
そうそう気にならないけどなー、誰が何着てようと。

820：05/03/13(日) 13:18:13
まぁどんな水着着てようがそう気にならないよなー。
一番気にしているのは自分だけで。
ただし若くてマジ美人でマジスタイルよければ注目浴びるかもしれん。

821：05/03/13(日) 13:20:35
ゴーグルしてると美人かブサイクかわからん。

822：05/03/13(日) 13:24:19
>>821
いってても30くらい？とｵﾓﾀﾗ、水から上がったら、50は越えていた
身体のラインは綺麗だったから、わからなかった

823：05/03/13(日) 16:47:22
今から久しぶりに泳ぎに行くけどなんか緊張する…
しかもうまく泳げるだろうか(T_T)

824：05/03/13(日) 17:32:08
肉を減らすより引き締めたいよ。
皮膚がだるだるの32です

825：05/03/13(日) 18:30:12
>>824
引き締めるためには，減らさないといけません。
人間の体はそんなに都合よくできていません。
まずは頭の中から鍛えないといけませんね。

826：05/03/13(日) 23:33:26
>>820
背中にもうひとつ尻があるようなデブも同じくらい目立つぞ。

827：05/03/14(月) 01:32:46
この子、痩せれば可愛いかも、ってデブが
少し歩いじゃドリンク補給してるの見ると、
そりゃ痩せませんぜ、ってつっこみたくもなる。

828：05/03/14(月) 10:49:43
久々に泳ぎに行ったらショックな事に、泳ぎ方忘れて脇がこすれ

829：05/03/14(月) 10:56:54
↑途中でカキコしてしまった…ｽﾏｿ

久々に泳ぎに行ったら泳ぎ方忘れてたわ、脇がこすれて痛いわ、泳ぎに行かない間は筋肉トレばっかしてたから水に沈むわで最悪だった…
あ～２ヶ月前の軽い体に戻りたい…(*_*)

830：05/03/14(月) 16:55:19
脇がこすれるほど贅肉ついたのｗキモイ

831：05/03/15(火) 01:17:15
そんなこと言わんといて～な
こう見えてナイーブなんやでー(~_~;)

832：05/03/15(火) 09:37:52
今日も元気に1500泳いで来るぜ～

833：05/03/15(火) 12:02:34
こんな時間に無色か？うやらましい。

834：05/03/15(火) 13:55:30
>>829
ディクトンスポーツっていうクリームが脇ずれに効果的。

835：05/03/15(火) 16:11:33
泳いだ後物凄く眠くなるんですが寝た方がいいですか？それとも起きてた方が
さらにカロリー使ってそうなので痩せますか？



836：05/03/15(火) 17:00:27
前の人が遅すぎて抜かしたいのに同じ速度の人が二人並んでたりして抜かせないのはかなりきつい。
あと真ん中で平泳ぎしてるひととか

837：05/03/15(火) 17:21:58
水泳やせるの ？私は毎週延べ5~6キロ泳ぐからか太りにくいかも 。今日も朝食べた後、食パン四枚、菓子パン二個 食べたけど161@41ですう ♪

838：05/03/15(火) 21:08:23
食事制限しながら泳いでたら明らかに体の動きが鈍くなってきた・・・。
これは疲労なのかエネルギー不足なのか。

ちなみに一日の食事量は
バナナ1本　豆腐半丁　低脂肪乳500ml　ロールパン2個　鶏肉100ｇ　野菜のたき物　卵1個
日によって変わるけど大体こんなもんです。

20歳の男、173cm64kgだけど食事量が少なすぎるんだろうか？
目標は体脂肪落としつつ50キロ台。





839：05/03/15(火) 21:21:03
マグネシウムが足らん。
牛乳にヴァンホーテンを入れて無糖ココアにするのだ。

とでたらめなことを言ってみる。

840：05/03/15(火) 21:28:43
>>838
20歳男だったら基礎代謝ぶんも摂れてない気がする。
炭水化物が足りなく無いか？


841：05/03/15(火) 22:39:42
やっぱり少ないか・・・。
炭水化物は意図的に避けてるんだけど、もう少しとったほうがいいのかな。

以前は一時間で2.5キロ×週4日くらいのペースで泳いでたけど、
食事制限を始めて5日、腕が重くなって持久力がなくなった感じがする。

もう少し食べて徐々に減らすことにするか。

842：05/03/15(火) 22:47:03
食べ過ぎを減らすのはいいけど、やたらな食事制限って体によくないよ。
ある程度以上食べないと必要な栄養素が取れなかったりするし。
でも、2.5キロx週4日も泳いでるんだったら、普通の食事でもゆっくり
痩せそうな気がするけど、水泳上手で疲れないで早く泳げてるのかな。

843：05/03/15(火) 22:48:16
ある程度は糖質取らないと脂肪落とす前に筋肉落とすことにもなりかねませんがなにか？
長い間「飢餓状態」にさらされたカラダはカロリー消費の激しい筋肉を捨てて脂肪を蓄える方向へ
それが人体クオリティ

摂取カロリーの総量も大事だけど何からどれだけ取るかも大切ですよ


844：05/03/15(火) 22:51:08
糖質不足で低血糖になってるんじゃない？
基礎代謝以下の食事で筋肉や骨が痩せたら
体脂肪率も下がらなくなっちゃうじゃん。
腕の筋肉落ちてるのかもよ。

845：05/03/15(火) 23:11:00
ちょっとまて
>一時間で2.5キロ×週4日くらい・・・
で
>水泳上手で疲れないで早く泳げてるのかな。
ってありえんだろ。
食事制限の前に運動の強度あげろ。そんなに
のんびり泳いで痩せるわけないだろ。

846：05/03/15(火) 23:14:43
>>837
そりゃ太りにくい体質なだけだろ。
男だってそんだけ食えば普通は太る。

847：05/03/15(火) 23:34:13
161cmで41kgじゃ鶏ガラだろ。
ﾌﾟｰﾙで痩せ過ぎの女が、必死にノロノロ泳いでるとメンヘル臭がするよ

848：05/03/15(火) 23:49:22
なるほど。
糖質が足りないってことはもう少し米を食べればいいんですかね？
肉ももう少し食べるようにしよう。

>>845
夜はプールが結構混んでるからあんまりペースアップできないんですよ。
と言っても、一時間ノンストップで泳ぐとしたら3キロちょいが限界だと思うけど。
一時間４キロペースとかだと、たぶん途中で溺れてしまうと思う。

849：05/03/16(水) 00:10:16
水泳上級者は泳ぐ距離の割にエネルギー消費しないというのは分かるけれど、
同じ距離を泳ぐのなら、速度によってエネルギー消費量は変わるのだろうか？

850：05/03/16(水) 00:24:38
>>848
一時間４キロは釣りみたいだよｗ

783 ：スリムななし(仮)さん ：05/03/11 00:18:51

1500m自由形（長水路）
男子世界記録: 14分34秒56 グラン・ハケット（オーストラリア） 2001年7月29日
男子日本記録: 15分14秒43 平野雅人 2000年9月22日

>>838
173cmで５０キロ台ってその人のキャラにもよるけど普通にキモイと思う。

851：05/03/16(水) 00:24:40
今日男子更衣室に入ってしまいモノを見てしまいました。

本当にごめんなさい。許してね！

852：05/03/16(水) 00:40:28
５０ｍ１分ペースで１時間で３ｋｍ　いつものメニューです
肥満から標準はメチャ速かったけど標準体重になってからは全然痩せんわ

853：05/03/16(水) 01:19:47
一時間４キロは別に釣りじゃないだろ。
俺はムリだけど

854：05/03/16(水) 02:02:35
【2004 第5回１時間泳・女子総合結果】

1 山口智美　（28） ４２３０ｍ
2 小宮悦子　（31） ３９２５ｍ
3 Keis Balog （28） ３７５４ｍ
4 Martha Stanton （46） ３６９７ｍ
5 Barb Baker （37） ３５６０ｍ
6 千葉真美　（41） ３５３５ｍ
7 Mitzi Carlin （32） ３４３２ｍ
8 高橋　彩　（28） ３４２５ｍ
9 末光浩美　（42） ３３２５ｍ
10 長尾文子　（31） ３３０５ｍ
11 渡辺利恵　（46） ３３００ｍ
12 工藤玲子　（48） ３２４５ｍ
13 小野恵子　（48） ３２３２ｍ
14 原田章子　（43） ３２０７ｍ
15 松本裕子　（50） ３１２５ｍ
16 百足貴子　（56） ３１１０ｍ
17 望田一美　（44） ３１００ｍ
18 手島恵美　（29） ３０３０ｍ
19 庄司明子　（48） ３０１０ｍ
20 小林妙子　（54） ２９３５ｍ

http://www.openwater.gr.jp/result/2004/data.htm

855：05/03/16(水) 07:39:26
痩せるって事に重点を置くと、運動強度を上げりゃ良いてもんじゃないだろ？
たしか、脈拍が上がりすぎても脂肪の燃焼は下がるんじゃないっけ？

856：05/03/16(水) 09:58:12
>>855
やせる目的なら一定時間継続できる運動強度っていうのが大前提になるから、
あまり心配いらんでしょ。
無酸素運動になるような強度じゃ、長時間継続できないわけだし。
1時間なら1時間で、それだけ続けられる最大の運動強度まで上げようっていうなら
それは有効だと思うよ。

857：05/03/16(水) 21:11:30
＞1時間なら1時間で、それだけ続けられる最大の運動強度まで上げようっていうなら
＞それは有効だと思うよ

うんにゃ、855の方が正しいよ。

858：05/03/16(水) 21:49:12
うん心拍120が最適って出てるから、それを超えても意味なし

855が正しい

856の言うとおりやったらオーバーワークでアボーンか筋肉が削げる

859：05/03/16(水) 22:56:46
運動強度を上げると脂肪の燃焼比率が下がるだけ。
大切なのは総消費カロリー。

856は正しい。

860：05/03/17(木) 00:46:37
855は正しい。

なぜならある心拍を保って運動を続けていれば、身体的能力の向上とともに

必然的に運動強度は上がるものであるから。

856は一定の条件の下、不可ではない。

861：05/03/17(木) 01:31:39
よーわからんしどっちも一ヶ月ごととりいれてみよｗ

862：05/03/17(木) 02:28:23
明日プールへ行くので、脂肪燃焼させるために何かとろうと思うんですが、
おすすめのものってありますか？(ヴァームとか)
あとそういうものは泳ぐ何分前にとるのが効果的でしょうか。
よろしければ教えてください。

863：05/03/17(木) 02:46:20
運動３０分前にアミノ酸を採るといいことあるかも・・・。
いやどうだろ？ないか？さていやあるかのかな～～～？う～んどうだろ。

864：05/03/17(木) 02:48:41
25mプールで1km23分、2km50分なんですけど、3km1時間で泳ぐためにはどういう練習すればいいんでしょうか・・・

865：05/03/17(木) 05:30:01
>>862
俺はヴァームを飲んでる。誤解の無い様に言っておくが、此奴も痩せる為の
魔法の水じゃない。飲もうが飲むまいが消費カロリーは同じだし、むしろ、
ヴァームの分だけカロリー摂取している事になる。ただ、疲れ難くなって
少し余計に運動できたり、丁度気持ちの良い所で上がれるので飲んでる。
飲むのは20分前が良いらしいから、着替えて飲んでストレッチして泳ぐ。

>>864
年齢や体力によるけど、正しいフォームでしっかり水をキャッチ出来ていれば
それ程体力が必要になる水準じゃないです。なので、まずは遅いスピードで
フォームと水を掴む感覚を意識しながら泳いでみましょう。

866：05/03/17(木) 08:25:58
1ヶ月ほど前から区のプールに行き始めました。
平泳ぎで30分、週3回ぐらい行ってます。初めは800メートルぐらいだったんですが、最近慣れてスピード
出せるようになり1000メートル以上泳いでると思います。（最近距離数えてない）
1ヶ月も泳いでるのにお尻の下あたりがいつも筋肉痛です。
泳がない日は1時間のウォーキングかテニスをやっていて、1日おきに腹筋やスクワットもやり始めました。

平泳ぎならノンストップで泳げるので慣れてきたらもっとスピード出していけばいいですよね？
クロールは泳ぎ方が悪いのか無酸素運動になってしまいます。

ちなみにうちの区のプールは1回200円、1000円券購入すると6回分ついてます。ここ読んでいると安い方ですね。

867：05/03/17(木) 08:44:58
>>866
ノンストップで泳げるのは良いけど、後ろが迫ってきたら譲ってやれよ？
ターンの時は常に後方確認を怠らないようにね。

868：05/03/17(木) 09:01:16
>867
ええ、気をつけています。
また、私が泳いでいるプールは一方通行のコースがあって、右側がゆっくりな人、左側が早い人となっていて、
普段はゆっくりな人用のところを泳いでいますがあまりにも遅い人が前にいるときは早い人用のところを
なるべく早く泳いでます。
このコースとは別に1レーンを往復できるコースもあるのでもっと早い人はこっちで泳いでいます。


869：05/03/17(木) 09:51:24
一方通行なんてスイミングスクールを思い出すなぁ

870：05/03/17(木) 18:11:41
>>869
ほとんどのプールにあったが？

>>865
　　＞＞魔法の水じゃない

　　　　もともと粉だしｗｗ

871：05/03/17(木) 20:23:37
平泳ぎはきちんとしたフォームじゃないと腰とか関節を
痛めるから気をつけてね。クロールは下手糞でも故障が少ない泳ぎだから
できればクロール挑戦した方がいいよ

872：05/03/17(木) 20:34:30
ストリームライン得られていれば（いしきできていれば）
普通に泳ぐ分には泳法の差による故障はかんがえなくてよい。
これで故障したらやっぱ力の入れ具合などがおかしいんでラインとれてないだろうし。

873：05/03/17(木) 21:07:17
クィックターンどうしても出来ないんだよね・・・
痩せるのとは直接関係なさげだけどせっかく泳ぐんだったら出来た方が
いいと思うの。鼻から息を強く出してるし、耳栓つけて泳いでるので
水は入る心配は無いけど、どうも奇麗に前周りが出来ない。

ここは泳ぎ上手そうな人いるみたいだからどうか教えてエロイ人！！

874：05/03/17(木) 21:52:43
>>873
こちらがお勧め。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091637000/

875：05/03/17(木) 22:37:42
クイックターン（まわる方ね）ってよほど上手くないと
周りに迷惑かけまくりだよ

876：05/03/17(木) 22:54:59
だよね
壁にタッチして方向転換でいいじゃない

877：05/03/17(木) 23:46:59
俺の通ってるプールでは
遅い奴に限ってクイックターン使う奴が多い。
当然、後ろが詰まってくるのに、その状態で強引にターンするから
後ろについてる人が避けてやってる状態。
死ね。

878：05/03/17(木) 23:51:56
スクール開いてない死民プールだからかあんまし込まない。土日でも
コース貸し切り。

879：05/03/17(木) 23:56:01
ゆっくりコースに後から来て
追い越すんならこっちに来るなっつーの。

880：05/03/18(金) 02:53:33
へたくそなクイックターンに蹴られて鼻血出したことがありまつ
避けようにも、適度な間隔置いて泳いでた自分がちょうど壁に着くというところで
上手くでんぐり返れず間隔をキープできなかった前の人の足が鼻に激突



881：05/03/18(金) 10:05:04
>880
あなたが適度な間隔を置いて泳いでなかっただけじゃない？

882：05/03/18(金) 10:23:59
２６歳、身長１５５センチ、体重６０．６のデブデブの女です。
水泳に行った日は、必ず、体重、体脂肪が増えてしまうのですが、
何か原因があるのでしょうか？



883：05/03/18(金) 10:30:30
泳いだ後に腹へって大目に喰ってると思われ。それか水棲動物化（カバとかトド）
している




884：05/03/18(金) 11:08:41
昼間に泳ぎに行くのですが、間食はしていません。
夜も、ご飯は茶碗に３分の１ぐらい。
あとは、ごぼうサラダなど、軽めに食べています。
水棲動物化・・・。
確かに体型はトド並みです・・・。

885：05/03/18(金) 11:21:08
食事回数を増やして一度に食べる量を減らす。たぶん運動する事によって
吸収率が高くなる体質。（先祖はかなりの飢餓を経験したかｗ）

886：05/03/18(金) 11:24:27
ごぼうサラダは食物繊維多そうだしダイエットメニューに取り入れてる
香具師いるが実はあまりお勧めではない。マヨネーズで合えてあったり
したら最悪！！温野菜とかの方が良い。

887：05/03/18(金) 11:28:28
実は水泳で１７キロやせたんです。
今は５キロリバウンドしてしまって、そのために泳ぎに行ってるのですが、
筋肉をつけるとかは関係ないですか？
それとも、１時間泳ぐだけじゃ足りないのかな。
何度もすみません。

888：05/03/18(金) 11:31:02
>>886
なんで？ごぼうの何がいけないの？
マヨネーズが悪そうなのは分かるけど

889：05/03/18(金) 11:45:48
ダイエット中でも栄養に偏りがあってはダメなのでごぼうサラダのみはダメ

890：05/03/18(金) 11:48:12
偏りある食事でダイエットするとリバウンドもしやすい。

>>887
体が水泳に慣れてきたので太ってきたか？ジョギングやら
他の運動と併用してみたら？



891：05/03/18(金) 11:54:14
マンコでいうとマラソン選手ですげーガリはいるけど水泳選手ってモデルのようにスリム
なヤツっていなくない？

892：05/03/18(金) 11:54:51
８８７です
８９０さんの言う通り、違う運動も併用してみます。
ちなみに、ごぼうサラダはマヨネーズたっぷりです・・・。
食事制限は特にしていませんが、身体にいいものをとった方がいいみたいですね。
運動あるのみ！かも。

893：05/03/18(金) 12:01:47
>>892
プールで頑張って脂肪燃焼させたからって安心して
普段の生活でダラダラしてたらダメだよ！家帰ったら即効テレビみて
ゴロゴロしてるとか通勤・通学は階段使ったり、座席にはなるべく
座らないなど普段から心掛けが大事！



894：05/03/18(金) 12:05:16
体脂肪率が上がってるということは、運動後に大量の水分を摂取してたりしません？
体重変化見るんだったら、朝とか体が落ち着いてる時がいいよ。
体脂肪率は高めに出ちゃうけどね。

895：05/03/18(金) 12:06:12
８９３さん
８９２です。
以前は駅まで自転車で行っていたのですが、最近は歩く様にしました。
当たり前の事ですね。
ちなみに、生理前のドカ食いで、５キロリバウンドしてしまいました。
カツを入れていただきありがとうございます。

896：05/03/18(金) 12:11:00
あと、汗を全然かかない体質なのですが、
体質も改善させる様な事をした方がいいですか？
水分は摂ってるかも知れません。
常用している薬があるので・・・。

897：05/03/18(金) 12:12:44
ドカ喰いしちゃうという事はなんらかのストレス抱えてるって事なんだよね。
水泳するなら長めの時間でゆっくり、なるべく大きなストロークで泳いだら？


898：05/03/18(金) 12:20:45
水を飲むならコップ一杯を一度の量にして一日１リットルは飲むと良い。
好みが分かれるけどペリエとかガス入りも満腹感が得られて良いかも。



899：05/03/18(金) 12:24:02
普通に水飲むのは問題ないよ。
運動で失ったぶんを激しく越えたがぶ飲みしてなきゃ
問題なし。


900：05/03/18(金) 12:24:18
汗かかないのは新陳代謝が鈍ってる証拠。水泳と併用して
腹筋とかインナーマッスルを鍛える運動をお勧めします

901：05/03/18(金) 12:40:21
皆さん、レスありがとうございました。
色々試してみます。

902：05/03/18(金) 12:42:27
バランスボールやりな！あれ良いよん

なんだか良い流れだな

903：05/03/18(金) 12:53:52
あー、バランスボールいいですね。
普段使わない筋肉も自然と使う様になりそうだし。



904：05/03/18(金) 13:26:43
>>882
体脂肪率は水を飲んだあとでは低く、汗をかいた後は高くなります

905：05/03/18(金) 13:55:01
>>882
体脂肪率はたしかにそうだけど、
家庭に普及してる体脂肪率計の表示という意味では
逆になるんじゃなかったかな？


906：05/03/18(金) 15:25:09
>>881


文盲ｷﾀｰ

907：05/03/18(金) 16:48:50
鼻血男ｷﾀｰw

908：05/03/18(金) 17:07:40
>>906


粘着ｷﾀｰ

909：05/03/18(金) 17:12:53
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／


　　　∧∧
　　（　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／



　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／


　　　∧∧
　　（　 ･ω･） 　＜腹筋
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

910：05/03/18(金) 23:40:43
12時頃からどこぞの部活か何かの団体がやってきてコース占領。
俺が泳いでいたところも7、8人くらいで乱入。

別に入ってくるのはかまわんし泳ぐのがうまいのはわかったから
集団で壁際で雑談したり遠泳の人を無視してスタートの秒差にこだわったりしてないで少しは空気を読めと。

俺を含め何人かが帰ってしまった。

911：05/03/19(土) 00:53:20
最近の子どもに「周りの雰囲気を察して気を遣え」って言ったって無理な話だよ。

912：05/03/19(土) 01:08:33
プールサイドに足だけ浸して雑談してるおっさんがいる！
かなりの時間いる。マジ迷惑なのでやめて欲しい。
しかも大阪の長居プールなんだよなｗ

913：05/03/19(土) 01:29:06
申し訳ないけど語り叫びさせてくれ。

結婚して1か月で5キロも太ってしまった。体脂肪率は16から20へ…orz
毎日3キロ前後泳いでさらに徒歩通勤やジョギング等運動しまくって
さらに食事制限していたので、スレンダー体をキープできたけど
だんなの世話が忙しくて最近運動できない…

とにかくプール行きたいよーっ！

914：05/03/19(土) 01:58:47
>>913
オレの世話も頼むわ。いろいろよろしこ

915：05/03/19(土) 02:01:41
>>913
だんなの世話をもっとしまくっらたやせるんじゃないのｗ

ダメ主婦

916：05/03/19(土) 02:03:22
もうﾁｭﾌﾟに片足その他つっ込んでる感じがする

917：05/03/19(土) 02:07:18
>>913
1か月で5キロなら、１年で６０キロ太る計算か・・・

918：05/03/19(土) 02:16:08
>>913
この手のチュプってプール来て欲しくない。

919：05/03/19(土) 02:21:00
165の身長で47から52キロだからまだ痩せ型なんだが、
だんなに合わせての生活を元に戻そうかと考えているよ。
いくらなんでも短期間に太りすぎだからね。
まずはプールに行く時間を捻出するべく家事をはやくこなせるようになるつもり。

920：05/03/19(土) 02:22:36
水泳やめると太るもんだね

921：05/03/19(土) 08:15:57
>>913=>>919だったら
脂肪は２㌔程度しか増えてないじゃん
あとの３㌔は宿便だなｗ

922：05/03/19(土) 19:12:08
普通に生活してただけで太ったみたいだから、以前の維持できてた時期はかなり無理があったんじゃないの。
多分もともと太りやすい体質だろうから以前の体重を維持するなら一生がんばらなね

923：05/03/19(土) 20:22:51
913は太りやすい体質ってことでFA

924：05/03/19(土) 22:29:38
デブ→標準は水泳で達成可能だろうね。
美容体重を維持するのにも効果的だと思う。
でも水泳は総合的に見てダイエットには的さないな

925：05/03/19(土) 22:33:36
８８２です。
昨日はプールへ行かず、仕事もお休みだったので昼寝をしてしまいました。
体脂肪を計ったら２％落ちていたのですが、体脂肪はそんなにコロコロ変わるものなんですか？
スレ違いでしたらすみません。


926：05/03/19(土) 23:16:13
体脂肪はコロコロ変わらんと思うが、
家庭用の体脂肪計の表示値はコロコロ変わる。
朝が高めに出て夕方ぐらいが一番低いんじゃなかったかな。
定時観測して長期的に見るのがいいと思う。

927：05/03/19(土) 23:58:26
同じ時間同じ状況で計るってのはもはや常識だろ

928：05/03/20(日) 02:09:45
そのへんわかってない人は意外と多いけどね。

929：05/03/20(日) 07:00:40
９２５です。
同じ時間、同じ状況で必ず計ってます。
家庭用はやっぱり、正確ではないんですかね・・・。
レス、ありがとうございました。

930：05/03/20(日) 09:06:34
上下に2.5％づつ5％ぐらいはずれるんじゃない？
逆にそれが家庭用の常識だと思うけど？

931：05/03/20(日) 11:43:47
↑のﾔｼ、5%ずれるのも常識だと思ってるのに家庭用使ってたとしたら救いようが無いな

932：05/03/20(日) 13:33:13
別にいいんだよそれで平均値取ればいいんだから
せかせかすんなよ
体脂肪なんてそんな劇的に変化するもんじゃないんだから
１月前より最近1％づつぐらいなんか低いなーとかそれでいいじゃん
おまえボクサーじゃないだろ？


933：05/03/20(日) 13:35:15
ボク、ボクサー

934：05/03/20(日) 13:49:07
ついでに家庭用の奴って低めにでるって知ってる？
それとか飯くってり水飲んだ後は低く出るとか
手が塗れてても一緒
インピーダンス法ってのは体を一つの筒として人種とか男女とか別体型別の
統計データから推測値を出してるだけだとか
電気が通り抜ける長さが短いと低く出るとかしってる？
だから手足が短いと低くでるとかね
俺胴長短足だし手も短いから8とかでても多分10ぐらいだろうなとか
思ってるし人に言うときだって8って出たら8とか9とか10とか11とかそのぐらい
って答えてるし
いろいろ勉強しなよ。そんなもんだよ。目安にしかならないって
それでいいじゃん。何も困らないよ。
ま俺体脂肪計持ってないんだけどｗｗｗｗ

935：05/03/20(日) 13:55:33
お金ないんだね

936：05/03/20(日) 14:22:11
必要としてないだけ・・・
君は知識と教養がなさそうじゃん・・・・
こういうレスをみると
なんかかわいそうになるよ

937：05/03/20(日) 15:48:37
今回の地震で通ってるジムが駄目っぽい
しばらく公営のプールにでも通うか


938：05/03/20(日) 17:04:13
お金ないんだね

939：05/03/21(月) 02:41:32
↑心が貧しいね

>>937
公営も特段困ることはないよ。タオルとかは持参になるけど。

940：2005/03/21(月) 04:09:37
自分は公営のプールしか行ったことないや。
ジムとか行ってみたいなぁ

941：2005/03/21(月) 17:16:44
ここに常駐する人は、どれくらい痩せたいのでしょうか？
ほとんどの人がデブ→標準体型を目指しているのでしょうか？
それとも標準体型→美容体型を目指しているのでしょうか？


942：2005/03/21(月) 19:24:30
粘着してるほとんどの人がデブ→デブ

943：2005/03/21(月) 19:46:08
>>941
私も聞きたいです。どうなんでしょう？

944：2005/03/21(月) 20:07:39
>>943
デブ→標準→美容を目指してます

945：2005/03/21(月) 21:16:50
ココ２ヶ月ぐらい、定期的に泳いでます。
といっても、週２～３回、１時間ずつ、1000～1200m程度ですが。
体重はほとんど変化なしです。
161cm、体重52kg→50kg、体脂肪率23%→21%　って感じです。
（寝起き計測時）

体力つけるために泳ぎ始めたので、食事にはほとんど気を使ってません。
まあ脚やウエスト周りは気持ちすっきりしてきた感はありますが、
劇的に痩せるためには食事制限が必須でしょうね。

ちなみに通ってるプールではおデブちゃん率高いです。
カッコいい体系のおネェ様、オバサマもたまに見かけますが。
水泳で痩せるって、難しいんだろうなぁと思いますね。
継続できるかどうかが鍵かと。

946：2005/03/22(火) 00:53:07
>継続できるかどうかが鍵かと。

痩せることに限定して言えば、それは違うと思う。
継続すれば泳ぎがうまくなるので、自然と省エネのスイムになり
なおさらカロリー消費は少なく、楽な泳ぎが身に付くので痩せない。

水泳で体力をつけて、他の有酸素運動にもってゆくならば、水泳は痩せる為に
間接的に効果があった。あくまもで私の話だけど。
標準体重よりも１０キロオーバーだったけど、水泳では全く痩せなくて
ジョギングでは劇的に痩せましたね、私の場合。
ま、水泳は好きなので続けてますけど。

947：2005/03/22(火) 04:42:06
＞継続すれば泳ぎがうまくなるので、自然と省エネのスイムになり
＞なおさらカロリー消費は少なく、楽な泳ぎが身に付く

この文言は正しいのすが、「水泳だと痩せ難い」という結論には
到着しません。確かに、上達すれば省エネ泳法になるのですが、
その分スピードなり距離なりを増やせば良い訳です。水泳が上達すると
いうことは、スキップからジョギングに変わる事と考えて貰えれば
ご理解頂けるかと思います。

948：2005/03/22(火) 07:42:17
水泳では痩せ難いっていう人の大半が、
ゆっくり長く、楽に泳ぐことにこだわりすぎちゃってるんだよね。
何するにしても「楽」ってところにこだわり続けたらだめだよ。
多少きつく感じるくらいまでラップタイムを短くするとかの工夫しないと。

949：2005/03/22(火) 13:54:30
例えば、心拍数１３０拍/分でジョギングを１時間するとする。
開始時は３ｋｍ走れたが半年後は１０ｋｍ走れるようになった。
これを水泳に当て嵌めれば、泳ぎが上達すれと距離が伸びる。
「楽な泳ぎが身に付くので痩せない。」といのは心拍数を維持してのことなのか？

950：2005/03/22(火) 14:14:23
>開始時は３ｋｍ走れたが半年後は１０ｋｍ走れるようになった。

それは走り方が上手になったわけでもなく、体が強くなってきたから距離が伸びたわけだ。

951：2005/03/22(火) 14:53:22
>>951
体力だけで距離が伸びるわけじゃない。
それは、水泳と同じ。
幾ら体力あって必死にもがいた所で、5000mも進まはずがない。

952：2005/03/22(火) 22:24:24
つまり、水泳にしろ何にしろ、痩せるのは楽じゃないってことかー…

953：2005/03/22(火) 22:31:10
腸を半分にすると痩せるよ

954：2005/03/22(火) 23:14:48
>>949
痩せないって人はたいていの場合、一定のところまで来ると
時間と距離を伸ばしてないと思うよ。
一定の時間に一定の距離を泳ぐことが目的になって、
それ以上を求めないから、効率よく泳げるようになると
総消費カロリーはどんどん少なくなっていく。

痩せたかったら時間と心拍数を決めて距離は制限しない、
泳いだ距離が自分の泳力の成果ってスタイルにしないとね。

955：2005/03/23(水) 00:04:18
>>954
>痩せたかったら時間と心拍数を決めて距離は制限しない、
>泳いだ距離が自分の泳力の成果ってスタイルにしないとね。

まさに正論です。

956：2005/03/23(水) 00:10:38
専門的に言えば、ANAEROBIC THRETHOLDで泳げば脂肪燃焼効率は最大になる。

957：2005/03/23(水) 10:46:53
お聞きしたいのですが
消費カロリーが高ければ高い運動ほどやせれるのですか？
もちろん筋トレで筋肉つければ新陳代謝を高めてくれたり
バランスのとれた食事などいろいろか関係しますが・・・



958：2005/03/23(水) 12:01:04
>>957
脂肪の燃焼が目的なら、時間当たりの消費カロリーが高ければいいってもんじゃない。
大事なのは、最適な運動強度の範囲内で、どれだけの時間を費やすかだよ。

959：2005/03/23(水) 14:31:25
＞消費カロリーが高ければ高い運動ほどやせれるのですか？

>957の内心の意味が、「カロリーの消費速度が高い運動ほど」と言うことなら、
必ずしも正しくは無い。結局、総消費量＝消費速度ｘ時間と言える事から、
速度が速くても運動時間が短いと減量効果は低い。

他方、質問の意味が「カロリーの総消費量が高い運動ほど」と言うことなら、
その様な運動の減量効果は高いと言える。ただし、それ以上に食ってれば
痩せない。

960：2005/03/23(水) 16:12:02
近所の公営プール行ってるんだけどさ、
人がけっこう多く居るもんだから、場の流れというものがあって、
あんまり速度上げることもできない。
かといって、時間で稼ごうと思っても、他にもやりたいことあったりして、
90分ぐらいがせいぜい。
こういう環境だと上達するにつれて、痩せにくくなる？


961：2005/03/23(水) 19:05:13
>>958>>959さん、ありがとうございます。
水泳やってる目的は脂肪燃焼です。
今１９歳ですので脂肪燃焼の最適の心拍数は１２１～１４１だと読みました。
水泳は自分でなかなか心拍数計れないんで泳いでるとき
１４１をオーバーしているようなら
いくら水泳はカロリー消費が多いと言っても
心拍計れるマシンやったほうが
もっとやせれるのかなぁと思いまして。
なにしろ今脂肪を燃焼させたいんで・・・
有酸素運動のマシンやるか水泳やるか迷ってます。
シムの会員なんでどちらでもつかえるんですが・・・

962：2005/03/23(水) 19:28:29
>>961
例えば、１００ｍ泳ぐたびに１０秒心拍数を数えて、
２０ちょっとだったら、そのペースを維持して心拍数が下がる前に再び同じペースで泳ぎ始める
心拍数が少なければ、次はペースを上げて泳ぐ
心拍数が多ければ、少し休みながらペースを落として泳ぎ始める

ってな感じでやってみたらどう？
あまり心拍数を意識しすぎないで、大体こんなもんくらいでやってもいいと思うよ。


963：2005/03/23(水) 19:53:34
>>962
そうですね。
じゃあそうします。
ジムはあと１０日ほどなので
筋トレマシンやっても筋肉はすぐ落ちるし
自分は食事制限、栄養も大丈夫なので
できる限り長い時間泳ぐようにしますわ。
ありがとうございました。

964：2005/03/23(水) 20:34:13
>>963
心拍数１２１～１４１は１９歳では低すぎ。
１６１拍が最適。元気があれば＋１０の１７１拍でもよし。
体力がなければ－１０の１５１拍でもよし。

965：2005/03/23(水) 20:39:14
泳いで心拍数を図るというのはどうやってやるのでしょうか？

秒針ありの時計をみながら手首を押さえて図るのでしょうか？
それとも水中もOKのタイプがあるのでしょうか？

うちのジムのプールの時計は秒針がないタイプで困る。

966：2005/03/23(水) 21:11:41
http://www.f7.dion.ne.jp/~moorend/news/2004090301.html

967：2005/03/23(水) 22:02:51
地震でプールが逝ったっぽい。
今月いっぱい修理で全館閉館。
来月は点検清掃で大きいプールが使用できない。
がっくり。
福岡市のみなさん、代替プール見つかりましたか？

968：2005/03/23(水) 23:22:30
>>967
コナミは市内の全施設が利用可能になったみたい
もし西区の公営が再開されてればそこ優先で行きますが

969：2005/03/23(水) 23:27:45
ダイエットで得た美容体重を維持する為に水泳を続けています。
今となってはガンガンラップしてる限り相当食っても太りませんが、
泳ぐのをやめると一気に太ります。
泳げなくなったときが怖いです。

970：2005/03/23(水) 23:35:21
途中（45分位）で寒くなり、サウナへ逃げてしまいます。
痩せません･･･

971：2005/03/24(木) 01:00:28
近所にプール施設が３軒あるんだが、
　　１．入会金５万円＆月会費１万円のプールありフィットネスクラブ
　　２．５００円/１時間の私営（？）プール
　　３．夏しか入れない市営プール
選択肢は２番しかない。。。orz

972：2005/03/24(木) 01:01:25
サウナよりジャグジーの方が、体温回復早くね？
まぁ、無けりゃサウナだけどさ。寒くなる強度で痩せるのか？

973：2005/03/24(木) 01:09:30
室温は30度以上はある温水プールでやってるんだけど1時間に15分強制的な休憩時間がある時って
ジャグジーとか入った方がいいの？
なんか水から出てないと体に負担がかかりそうな気がして避けているんだけど。


974：2005/03/24(木) 03:45:47
>>970
>>972

強度云々より体脂肪少なくて痩せてると、水につかってるだけで
体温奪われて死人みたいになるよ。
私はハードに食事制限と運動併用してた時期はプール後いつもｶﾞﾀﾌﾞﾙだったよ。
もう唇真っ青で死人かと。
でもその時期は頑張ってても全然痩せなかった。
多分無理しすぎてた。
炭水化物を運動前にある程度摂って寒くなったら素直に休む事にしたら
また痩せ始めたけどね。

45分泳げば上等じゃない。ちゃんと気長に続ければやせるよ。

975：2005/03/24(木) 05:45:09
泳ぐ時って全力かそれに近い方がいいの？それともすぃ～すぃ～ってのんびりやる方がいいのかな

976：2005/03/24(木) 07:40:22
>>975
その中間


977：2005/03/24(木) 13:16:38
いつも行ってる公営のプールが民間移管で半年ほど使用できなくなる。かなひぃ。
新しくない公営の施設だから設備も古臭いし、サービスなんて言える物は何もないけど、
なんとなく雰囲気と使用料が気に入ってたのに残念。
再開後も今までとは変わっちゃうんだろうな。


978：2005/03/24(木) 19:40:25
春休みになると、公営プールは子供だらけで泳げなくなるんだよね。
マナー悪い子が多くて…

979：2005/03/24(木) 22:53:16
子供だけでなく、オッサンオバサンとか
単に涼みに来る人が増えて
ホント、まともに泳げなくなるんだよなぁ。

980：2005/03/25(金) 03:10:18
ガキでマナー悪いのはまだ目をつぶれるが、いい大人なのに最低限のマナー
守れない奴が多過ぎ！！
シャワー浴びず腰洗槽も入らずに直接プールに入るｳﾞｧｶ学生や、
厚化粧を落とさないまま泳ぐ勘違い色ｳﾞｫｹババァ、コーナーで長時間休憩して
ターンの邪魔になるオッサン、泳ぐスピードが異常に遅いのは仕方ないが
後がつかえてるのに絶対に先に譲らないヨボヨボｼﾞｼﾞｲ等、
マナー違反が異常に多い近所の公営プール…。
ﾄﾞｷｭが多い地域なのか、泣きたくなるよ。

981：2005/03/25(金) 04:57:37
10年ぶりに泳ぎに行きたい。フィットネスクラブじゃなくて公園のプールで。
学生の頃でさえクロール15メートル泳げるか微妙だったんで少し不安。
抜かれるとか泳ぐスピードこれこれ以前の問題だ・・・。２５ｍはまず泳げないですが
途中で3回ぐらいなら立っても大丈夫?

982：2005/03/25(金) 05:50:23
>>981
たぶんコースで３回も立たれては迷惑かも。ビギナーコースで持久力つけて練習すればよいんでは？
板使ってもいいし。

私事ですが、当方女で、腕と肩から胸にかけてありえない筋肉＆すじが出来てしまったー（＞＜）
女なのにまるで色白の日本男子体操選手団みたいで＿|￣|○
これはクロールのし過ぎ？ミット使ったウォーキングもいけなかったのかな、
こういう筋肉はすぐに取れるんでしょうか…華奢な腕になりたい！

983：2005/03/25(金) 06:13:47
運動経験ほぼなく、水泳だけは好きなので水泳で痩せようと泳ぎに行くのですが、毎回喉痛くなって風邪をひいてしまいます（泣
治るまで行けないしﾀﾞｲｴｯﾄ以前の問題ですよね…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかﾊﾞﾀ足だけとかの方がいいのかな。それとも途中こまめにうがいした方がいいですか？
ｽﾚ違いｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…

984：2005/03/25(金) 06:28:14
ビタミンC剤を摂るといいぞ

985：2005/03/25(金) 06:51:16
>>983
最初はウォーキングだけにして、徐々に身体を水（っていうか水の中の塩素だね）
に慣れさせていったら？慣れてきたらウォーキングと短い距離の泳ぎを併行。
例え歩くだけでも続けてれば身体が締まってくるから、諦めないでね。

986：2005/03/25(金) 10:25:48
>>982
それはつけてしまうとそこそこの期間は取れないかも。
でも上に脂肪をのせてさほどわからないようにすることも可能。
腰周りだけきっちりしぼって、多めに食べて脂肪をのせると、いい感じにむっちりアスレチックな
体形になると思う。


987：2005/03/25(金) 10:45:00
>>982
ビギナーコースなんてものがある(かもしれない）んですね。
あればまずそっちで泳ごうと思います。公営だけどあるといいな。ありがとうございました。

988：2005/03/25(金) 11:15:58
仮に７コースあれば３コースは自由コースだな。
今の時期ガキが多くてやりにくいかもしれないが、
そこでバタ足なりいろいろ練習すればいい。そういう若い女よくみかけるから頑張れ。
ババァはベテランで大抵泳げる奴が多い。
泳げない奴は暇だからスクールでも通うから結果泳げるようになるんだろうな。
俺もビート板キックとプルブイ（ビート板で代用）のときはそっちにいくもんね。
それか一方通行コースが１コースはあるだろうから
それのなるべく端を泳ぐのだ。

989：2005/03/25(金) 11:58:07
次スレ立てきぼーん。プールと同じく書き込みが増えてｷﾀｰ

990：2005/03/25(金) 11:59:26
ということで、昨日は2000m泳いできた。帰りに飲み屋行っちまったけど。
しかし、今日はズボンが緩い、停滞期脱出か!?

991：2005/03/25(金) 12:15:13
始めてニ週間ちょっと、同じ時間で1500から2000まで泳げるようになったぜ～

992：2005/03/25(金) 15:27:29
初めてジムでプールやってきました。アクアプログラム含めて2時間。
かなり人少なくて1コース私しかいなかった(ｗ
中2以来泳いでないから3年ぶりかな？
結構体力使うんですね。腕が鍛えられた感じ。

993：2005/03/25(金) 19:22:45
>>984-985さん
ﾋﾞﾀﾐﾝCを摂りながら、ゆっくり慣らしていって、気長に頑張ります！
立派な体格なのにﾌﾟｰﾙ行っただけで風邪ひくとか恥ずかしくて人に言えなかったので、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたm(__)m

994：2005/03/26(土) 11:51:35
近くのスポーツクラブにアクアだけの会員ができたので入会したよ。
ただ、アクア会員だとお風呂が使えないんだよね。
シャワーとサウナだけ。冬だと帰りに風邪ひきそう。


995：2005/03/26(土) 23:54:24
誰か次スレ御願い

996：2005/03/27(日) 00:30:37
新スレたてましたよ。

＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/

997：2005/03/27(日) 00:36:38
泳げに行きたいけど忙しい・・・・

998：2005/03/27(日) 00:37:45
明日はなんとか行きたいなぁ

999：2005/03/27(日) 00:38:21
花粉症の薬飲んでるから，なんだか眠いんだよなぁ・・・

1000：2005/03/27(日) 00:38:48
というわけで栓

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