＜＜＜水泳で痩せる？第26のコース＞＞＞

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1：2005/08/16(火) 08:49:52
誰も立てないまま終わってしまったのでたてました。
引き続き、水泳で一緒にがんばりましょう！
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り　


2：2005/08/16(火) 08:50:41
■過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
../../natto_diet/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
../../life_diet/1002/1002533615.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
../../ex_diet/1012/1012361939.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
../../ex_diet/1018/1018365905.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
../../ex_diet/1018/1018365905.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
../../life2_diet/1028/1028816290.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
../../life2_diet/1031/1031664934.html.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
../../life2_diet/1035/1035751643.html
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
../../life2_diet/1043/1043553830.html
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
../../life2_diet/1051/1051165867.html
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
../../life2_diet/1054/1054824306.html
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
../../life2_diet/1057/1057415594.html
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
../../life2_diet/1059/1059914674.html



3：2005/08/16(火) 09:03:00
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

4：2005/08/16(火) 09:09:17
<> スリムななし(仮)さん<><>2005/05/31(火) 13:47:07 <> ＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！　第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！　第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/l50
＜＜＜水泳で痩せる！　第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html



5：2005/08/16(火) 09:11:29
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

6：2005/08/16(火) 09:12:16
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html
ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

7：2005/08/16(火) 09:14:05
色々間違えてごめん。とりあえずageます。今からプール
行ってきます！！常連のおじさんが児童買春でﾀｲｰﾎ・・・。
怖い世の中だわ。

8：2005/08/16(火) 09:28:05
>7
スレ立て㌧ｸｽ！
今日もプールがんばりましょー

9：2005/08/16(火) 09:35:06
明日まで夏休みなのだ。泳いで美味しいお豆腐ランチに
行ってきます★

10：2005/08/16(火) 09:40:04
883 ：スリムななし(仮)さん ：2005/06/01(水) 10:31:03
コピペ

私も女性にウエイトトレーニングを指導するときは気をつかいます。
ほとんどの女性が筋肉がついてゴツゴツした体になったら困ると思っているからです。
でも安心して下さい。
男性でも筋肉を発達させるのは苦労します。
女性の場合本気で鍛えても、
ステロイド等の禁止薬物でも使用しない限り筋肉が発達して困るなんて事はありえませんし、
今までそんな女性に会った事もありません。

どう見ても脂肪でパンパンに張っているふとももなのに、これは筋肉だと言い張る女性がたまにいます。
トレーニングしてこれ以上筋肉がついたら困ると言われると、こちらも困ってしまいます。
大人の私は、うまくごまかしながら「これは筋肉が細くなる運動だから」とか言ってレッグマシーンをやらせたりしますが、
心の中ではこうつぶやいています。
「競輪選手より太い、そのふとももが全部筋肉だったら、オリンピックで金メダルや！」

11：2005/08/16(火) 09:44:35
>>10

ﾜﾛﾀｗ確かにｷｼﾞｮ板の痩せ系スレにははじめる前から
あーだこーーだとやらない理由を並べるﾔｼが多いわ。
水泳も水が冷たいと脂肪がつきやすいだの冷え性だの。
本当に痩せるの？とか。とりあえずやってみなきゃ
始まらないのにね。

12：2005/08/16(火) 16:13:00
>>11
美容板だってそうだよ。
上半身デブとか水泳して細くなった、という子が出てくると
必ず誰かが「自分はもう筋肉つきすぎ」というレスしてる。
腕の付け根とか、肩や肩甲骨のあたりをしっかり回すことで、
ずいぶんすっきりする人もいるんだけどね。

13：2005/08/16(火) 16:18:08
>>12
水泳やると直ぐに競泳選手のような肩になると思う女ｗ

14：2005/08/16(火) 16:19:03
>>13は12に言ったんじゃねえぞ！

15：2005/08/16(火) 16:39:50
美容板の主流は『華奢』だから、水泳には抵抗あるのかも。
でも元の体型ががっちりとか逆三角形だったら、それを生かした方が
いいんじゃないかと思うけどなあ。

かく言う自分もその手の体型（昔運動選手）で、運動やめて脂肪ついたので
手軽な水泳を始めたら、着たい服まで変わってきた。
ごちゃごちゃした服で隠すのもったいない、とシンプルにまとめたい欲が。
肩も変な盛り上がりがなくなって、横にすっきり広く見えるようになったんで、
髪ももう少し伸ばそうかなあとか考えてる。

16：2005/08/16(火) 17:00:55
And foolish woman who is equality of the sexes.
And foolish woman who is equality of the sexes.

The woman sucks my one though it is held in derision.

It is the lovely one.

17：2005/08/16(火) 17:56:37
宮城のスポパークてプールに行ってた人大丈夫ですか～？！

18：2005/08/16(火) 18:03:06
【地震】仙台泉区　松森のスポーツセンターで屋根落ち、８０人からの怪我人がでている。 [08/16]
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1124162830/


19：2005/08/16(火) 19:41:38
>>16
女が好き？

20：2005/08/16(火) 22:30:05
私の趣味は水泳ですが、何か？

21：2005/08/16(火) 22:38:48
うだうだ言わずにまず泳いでみようってことだね。実際私は
痩せましたよ。ウエストもついに58センチになりました。
1ヵ月半ほど泳いでるけど。全然ごつくはならなかったよ。

22：2005/08/16(火) 23:45:00
久しぶりに市民プールに行って来た
この時期行くもんじゃないな
25ｍ1分以上のツワモノがコースに二人もいやがる･･･
人が多すぎで追い越セナス（´・ω・）

23：2005/08/16(火) 23:53:52
>>16
英語が喋れないのなら、無理に喋ろうとしない方がよろしいかと。


24：2005/08/17(水) 00:55:39
>>22
同じ悩み。平の人ばかりで、クロール好きな私はつらかった。
ガキが突然止まったりするし。

25：2005/08/17(水) 06:39:14
当方名古屋だがお盆中ずっと一人１コース状態でした。

26：2005/08/17(水) 08:35:18
運動音痴の私が唯できるのが水泳。
スポクラ入っても元取れていないかも。
ガキがいないのはいないのは当たり前だけど。

27：2005/08/17(水) 10:36:23
いつも行くプールで小学生水泳教室をやっている。
それが、一般人用にコースを一つでも空けるどころか、全コースを占領
50M用のコースすら、ｶﾞｷと指導者が占領
公営なので、そういう自治体のイベントに利用されるのは当然とは思う。
だが、これはないんじゃないの、と思う。
しかも、指導者の指導へたくそ
足が曲ったまんまバタ足するが気が上手くなるかいな


28：2005/08/17(水) 11:49:12
>>27
みんなのプールなんだから担当に言ってみても
いいと思うよ。実際うちの町のプールは客からの
苦情にすぐ対応して、水泳教室中でも遊泳優先レーン（右側通行）
とウォーキング優先レーン、こどもレーンと分けてくれたし。

尊大に文句言うのはどこでもよくないけど、要望はしてもいいと思う。

29：2005/08/17(水) 12:06:21
お前が言えよ、馬鹿！

30：2005/08/17(水) 13:43:02
>>28


だよね
学生バイトに一度言ったんだけど
「配慮してくれると思うんですけどー」でおわり
監視員が数名いても、一般利用者が端っこでどうしようもなくなっていてもｽﾙｰ
教育委員会が管理する場所なんだけど、縁故役所で緩いやつばっかなんでつ

でも、今度いくとき、クレーマーにならないように逝ってみようかと思うです。


31：2005/08/17(水) 15:51:53
2日休んだら、猛烈な肩こりに襲われた。
少しでも毎日やった方がいいんだなあ。
シェイプアップというより、整体になってるな。私の水泳。

32：2005/08/17(水) 17:02:57
>>30
直接言わなくても住んでる自治体のホームページ内に
掲示板とかご意見コーナーとかないかな？そういう
ところに書き込むだけでもだいぶ違うよ。

快適なスイミングライフのためにｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

33：2005/08/17(水) 19:37:37
なぜか泳いでたらゲップがでる。
水を飲んでいるわけではないんだけど・・・。

34：2005/08/17(水) 20:43:15
私はしばらく泳ぐと胃液？が若干でる時ある。
泳ぐ前に食べ過ぎ？？

35：2005/08/17(水) 21:53:00
私はしばらく泳ぐとおしっこ？が若干でる時ある。
泳ぐ前に飲み過ぎ？？

36：2005/08/18(木) 12:19:00
>>27そりゃひどいね
漏れが行ってるプールは水泳部とか練習に来るけど、その人数がいくら多くても
50ｍプールの場合よく使って10レーン中３レーンまでだしな
25ｍプールの場合でも、2、3レーン分だよ。

37：2005/08/18(木) 12:25:32
>>27
全部って・・・・
多少なりともお金払って入ってる訳でしょ？
もしかして無料なのかな？

38：2005/08/18(木) 12:50:50
>>22
ｽﾏﾝそいつは一ヶ月前の俺だ。
そういう人は平泳ぎに追い抜かれるのでガンガン蹴られるんだ。
なるたけはじっこ泳ぐから華麗に追い越してくれ

古式泳法のじじいやチャレンジ精神だけの子供がまた別の話だがなー

39：2005/08/18(木) 12:59:15
あう～思いっきり寝坊した。
これから仕事逝くンで今日は泳げないわ。ｼｸｼｸ～
いいや、明日いつもの2倍泳いでくるっ！

40：2005/08/18(木) 13:44:28
>>36
それでふつうのような気がします。
これまでに通ったことのある公営プールではどこもそうでした。

>>37
200円/3ｈですが、払っています。
200円なのは、夏のみの施設で
建物がプレハブっぽいのと、温水設備が不要だからだと思う。


ﾒｱﾄﾞを発見したので、メールしてみようかと思いますです。
自治体自体、縁故だらけの田舎で、みんな目が死んでいるので
ｽﾙｰされる可能性大だけど。


41：2005/08/18(木) 15:45:15
俺んとこの市営プールは市内住人なら100円で一日中入り放題だよ。

家のホント近くの市営プールは
滑り台とか流水とか子供用のプール併設してるんで今の時期子供多し。
ちなみに、この施設も子供水泳教室がある時は25mプール貸し切り。
ただ、何日、何曜日の○時～×時の間は水泳教室のため25mプールは使用できません。
ってちゃんと告知がある。

ちょっと家からはなれた市営プールは
50mとかあって、大会なんかに使われたりする公式（？）プール。
こっちはホント競泳用プールってかんじだから子供少ないし、
いつもはこっち使ってる。
ただここも大会なんかが開かれる日は一日中一般使用はできないから、
そん時はあきらめて家の近くの方にいく。

みんなに比べれば俺の市内のプール環境はめぐまれてるかも。

42：2005/08/18(木) 15:49:25
>>10
もうそれ次からテンプレにしちゃえよ

43：2005/08/18(木) 17:48:01
根性悪くて申し訳ないけど、
>>10をプリントアウトしてあげたい奴らがたくさんいる。
もう聞きたくない・・・「筋肉質になっちゃう～」
そんなに簡単になれるものならなりたいよ。

44：2005/08/18(木) 18:49:52
>39
えっ仕事前に水泳てよく気力あんなぁ～

45：2005/08/18(木) 22:04:26
都会の朝のｽﾎﾟｸﾗはﾘｰﾏﾝで人気だそうですよ


46：2005/08/18(木) 22:15:09
今日仕事帰りにプール行ったら人が少なくてびっくり。
やっぱり7月から8月頭がピークなのかな。

帰る時更衣室で、すごく太ったおばさんが
大相撲ってでっかく書いた力士の似顔絵入りバスタオルを
巻いてて思わず吹きそうになってしまった。

すっごい太ってるのに大相撲バスタオル・・・。
いや、ありなのか？？？


47：2005/08/18(木) 22:17:34
三鷹の市民プールでやたら仕切るガリ系ババァがいるんだけど

一度外で見たら乞食みたいな見るからに世間で相手にされてなさそうな
格好してて逆に気分がスカッっとした

次からそいつに何か言われても鼻で笑って無視気分えええええええ

48：2005/08/19(金) 00:36:46
プールに来てる人ってスタイルいい人が多い気がする…
うわ～スタイルいいなあ、とほれぼれ見とれちゃうんだけど
彼女たちが服を着て歩いてるのを見てもほれぼれ見とれるかどうかはわからないね。

49：2005/08/19(金) 05:11:00
それが気になるなら自分はやらなければいいじゃない。
誰もが自分と同じように他人を見てるとは限らないけど、
自分が思う服を着たときにかっこよく見えるためのことをすればいいと思うよ。
何も水泳って義務じゃないんだし。

50：2005/08/19(金) 05:55:25
>>49
いや、人は水着姿だと顔より体に目が行くもんなのかなって言いたかっただけ。

51：2005/08/19(金) 08:36:06
スポクラで着るのってだいたい競泳用のピッチピチ着るから
体のラインがはっきり出てエロいんだよ。
だから隠れエロボディさんを見つける事ができるんだよ。
逆にオデブさんは悲惨な事になる。

52：2005/08/19(金) 13:23:06
水泳は痩せてもめだつし太って
てもそうだし。かくす事できないし。

53：2005/08/19(金) 13:45:08
だからいいのかな。自分の状態から目をそむけられないから。
油断できないっていいことだよね。

54：2005/08/19(金) 15:51:23
真直ぐ泳げないのはなんでだろう。いつもレーンをがりがりやったり、
反対車線に飛び出したりしそうになるよ。

55：2005/08/19(金) 18:42:39
私も千鳥泳ぎ？になる。
隣のレーンの人が背泳ぎとかしてると
たまに触れ合うよ・・

56：2005/08/19(金) 19:17:09
まあ普通でないの？水泳が専門とかでなければ…
下にガイドの線が引いてあるところも多いよね。

57：2005/08/19(金) 22:19:39
>>51
下一行はわたしのことですか

58：2005/08/19(金) 22:23:21
みんなプール安！！！羨ましい。うちんとこの市民プール二時間四百円だよ・・いいなぁ・・・

59：2005/08/19(金) 22:26:51
>>45
会社近くのスポクラが朝７時から営業なんで、
平日会員になってほぼ毎朝2000前後泳いでる。
会話は交わしたことがないけど、他にも同様の常連っぽい人が何人か。

60：2005/08/19(金) 22:53:30
うちの近所なんか１時間500円の延長30分につき200円でつよ

61：2005/08/19(金) 23:04:55
何メートル泳いだかって泳いでる途中でわからなくなる・・・
よそ事考えながら泳いでるからだめなのかな
一旦忘れると1km目標にしててもどうでもよくなってきちゃうのが困る

62：2005/08/19(金) 23:39:07
俺は泳ぎ始めが一番ダメ
3周だったか4周したんだったか
4周だったか5周だったか分からなくなる

多分最初はフォームのこととか今日は何を意識して泳ごうか決めてたり
その日の体の調子をはかってたいり
実はｍで数えてたり何周で数えてたりが混在してたり
いろいろ考えてるからだと思う
周回を重ねるごとに雑念が消えてきて周回数だけ覚えてる
10でリセットあとは時間が教えてくれる
だから多分50ｍか100ｍ余計に泳いでるな

63：2005/08/20(土) 00:26:16
足を細くしたくて、いつもの泳ぎにビート板バタ足を15分追加したら
どんどん細くﾅｯﾃｷﾀｰ

64：2005/08/20(土) 00:40:18
>>63
俺も
しかし腹の脂肪だけは減らんの
尻と、太股は細くなった

65：2005/08/20(土) 12:37:57
>>63-64

今朝二人のｶｷｺを見ていつもの泳ぎの後
15分ビート板でﾊﾞﾀ足してみました。

その前に50分で2000メートル泳いでるん
ですが、クロールで泳ぐより疲れました。

効いてくるといいなぁ。普通にクロール2000を
毎日続けてたらウエストはかなり細くなりましたよ。
体重もぐんぐん落ちたし。痩せたい人はクロールオススメ。

66：2005/08/20(土) 14:35:03
そんだけの距離を毎日やりゃーまず痩せるだろうなぁ。
普通のおばはんとかにはかなりキツイんでないの。

67：2005/08/20(土) 14:51:47
人によりけりだろうけど
1000m泳ぐのに、300m3回くらいにしていますが、休憩長くして水の中で
足踏みでもしているのと、短く休んで続けるのと、どっちが効果あるでしょう。
体脂肪を減らしたいんですが。

68：2005/08/20(土) 22:54:19
300mも一気に泳げるなんて凄いね。。
私は50ｍで息切れです

69：2005/08/20(土) 23:36:25
>>68
ﾅｶｰﾏ
25mで切りつつ泳いでるけど100mくらいでハアハア言ってしまう
ウォーキング交えつつやってます。

70：2005/08/21(日) 02:41:28
＞69
実は延々と泳ぎ続けるよりウォ－キングを交えながら泳ぐ方が
体脂肪の減りは早いよ。
ウォ－キングで上がりすぎた心拍を適度に下げて、無酸素から有酸素
に戻し、また泳ぐというのが脂肪ががんがん減ってく。


71：2005/08/21(日) 05:39:58
自分はいわゆるカナヅチというやつでして（；＾ω＾）
それでも、ダイエットの目的で水泳に興味があります。
近所にスポーツクラブがあるのですが、全く泳げない人も指導とかしてもらえるのでしょうか？

72：2005/08/21(日) 06:04:18
>>71
まずは見学にいってみるのがいいとおもいます。
きっと指導してもらえますよ(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ


73：2005/08/21(日) 12:33:15
よし！今日からは、泳ぎつつ息あがったら歩きにかえて
最後の残り15分はビート板でバタ足をしよう

74：2005/08/21(日) 13:28:48
>>67
ｱﾃｸｼもに多様なペースですが
疲れると歩行コースへ移動してぶらぶらあるきまつ

75：2005/08/21(日) 14:53:19
>>70
67ですが、そうなんですか。
じゃあ無理せずに100m泳いではウォーキングして、って感じで
やってみます。楽しみだな。

76：2005/08/21(日) 15:43:58
ビート板使ってみた。
めちゃ太ももつるように痛くなった。
25mが限界だ

77：2005/08/21(日) 16:46:53
ビート板バタ足やってると首から肩にかけて痛くなってくるのがつらい

78：2005/08/21(日) 18:25:27
ビート板、顔も水中に入れれば肩とか辛くないよ

79：2005/08/21(日) 20:43:53
ビート板なんて１週間くらいでいいんだよ。鍛えるなら別だけど。クロールなんかは足使わないし、平泳ぎもバランスだしね。逆に無駄に筋肉使って飽きると思う

80：2005/08/21(日) 20:49:18
肩幅広くならない？
水泳やせるけどそれが怖くて出来ない

81：2005/08/21(日) 20:52:02
どれくらい泳いだら肩幅広くなるのかね。1日5000mを1年泳げばなるか？

肩幅狭いと洋服似合わないから、別にいいんじゃないの？

82：2005/08/21(日) 20:52:05
私は小さい頃（６歳かな）から始めて１１歳頃でやめたけど
２３歳の今も人１倍でかい肩幅とよく言われます
水泳のせいにしてます。。。
女なのでちと切ない

83：2005/08/21(日) 21:03:27
肩幅が広くてほんとうにかわいそうな人って
私の知ってる中では、ものすごい痩せてる人だけど。
生まれつき胃が弱い人で、見た目はハンガーだよね。

でもそれがそんなに目立つのは、他が薄すぎ（骨格は大きいから）、
特に胸のあたりが相当に貧弱だからだと思う。
ちゃんと全体に筋肉がつけば、肩幅が広くなったとしても、
それなりにかっこいいんじゃないかな。

84：2005/08/21(日) 21:06:12
>>80です
>>81
私は週一で三年くらい続けたらかなり‥水泳はやせるけどこれ以上肩幅広くなるのが怖くてできない
服はふわふわ系が全く似合わないよ
でぶだし
>>82
仲間
華奢になりたいけど肩幅が‥40センチorz
女なのにゴツイし泣きたい

85：2005/08/21(日) 21:10:27
>>84
どれだけ泳いでるのか知らないけど、週1くらいでそれほど痩せるとも
筋肉がつくとも思えない。
何もしないで寝てれば、筋肉はすぐに退化するから、運動すべてやめて
脂肪太りすればいいんじゃないの？ふわふわな服ならそういう「女の子らしい」
タイプの方が似合うと思うが。

86：2005/08/21(日) 21:14:09
身長と顔の問題でしょう。
直せないものから目をそむけてるだけだと思う。

87：2005/08/21(日) 21:22:02
これから水泳を始めるって奴は、肩幅が広くなる心配なんてするだけ無駄。
水泳部並みにガンガン泳ぎでもしない限り、たいして影響ねーよ。
多少筋肉ついたところでそれ以上に脂身が落ちるならいいじゃねーか。

88：2005/08/21(日) 21:43:34
87に同意。
自分（♀）は学生時代に水泳部で、週５回・一日4000～5000泳いでたけど
別に際立って肩幅が広くなったわけじゃない。むしろ二の腕が
ほどよく締まっていい感じだった。
オリンピック級の一流選手でもない限り、特に女の場合、それほど
ゴツくなるわけじゃない。むしろ筋トレの方がゴツくなりやすいんじゃないの。

89：2005/08/21(日) 22:05:16
知り合いの高校生の女の子
水泳部で毎日　たっくさん泳いでるそうだが
うでや肩が超きゃしゃだったよ

90：2005/08/21(日) 22:20:03
まあなんつーか
個　人　差
ってことかな。

91：2005/08/21(日) 23:19:29
気にする香具師ほど､ﾃﾞｳﾞ

92：2005/08/22(月) 00:09:32
デブとかポチャの子ほど、筋肉ついたとか騒ぐんだけど、
これって運動すると、脂肪が締まって固くなるってこと？

93：2005/08/22(月) 00:20:27
しかしどっちなんだろうね。体重を落としたいのかそれとも
いいカラダになりたいのか…。いい体なら体重はさほど気に
する事では無いよね

94：2005/08/22(月) 00:32:34
>>92
元ﾃﾞｳﾞのアテクシから説明をいたします。

運動の成果があって、ぶよぶよ脂肪が落ちてくるとします。

一切のメリハリがなかった贈答用ハムのようなふくらはぎから
体重が落ちるに従って脂肪が落ちると、普通の人にとっては普通に存在が感じられるふくらはぎの筋肉が
なんとなく形を現してきまつ。
でも、その筋肉の上に脂肪が乗っている。
足首から膝ウラにかけて寸胴だったのが、足首からふくらはぎの一番太い部分にかけての脂肪が
まず落ちてくることで、ふくらはぎがもんのすげー力瘤みたいになってきまつ。

健康な骨と筋肉に適度な脂肪が乗った本来の脚の太さの上に、
メリハリが 少 し だ け ついた故に、脂肪と筋肉の境目付きができるわけでつ。
でもって、その境目の内側を「脚に絶対必要な筋肉と骨の部分で、それ以上削れない大事な部分」
外側を「脂肪」と勘違いして、境目を筋肉の筋と勘違いするﾃﾞｳﾞがおりますの。
腹や二の腕にも同じ現象がありまつ。
仮面ライダー腹は、鍛えられた筋肉のうねうねでつよね
中途半端なﾃﾞﾌﾞは、脂肪と本来の筋肉の段差をそれと勘違いするのでつ。




95：2005/08/22(月) 00:51:31
>>94
ほう。勉強になりました。なるほど。
ではデブには「もう少しやっていれば、逆に筋肉が締まるんだよ」とか
言ってあげればよいのですね。
まさか「それは脂肪でしょ」とぐいと掴むわけに行かないもんね。

96：2005/08/22(月) 01:01:08
>>95
「それは脂肪と筋肉の境目だよ。もう少し頑張るとその境目がなくなって
すっきりするよ」といって理解する余裕は
脂肪脳ﾃﾞﾌﾞにはないかもしれません。
何を言っても腹が立つだけかもしれませんが
もし、広い心があるなら、もう少し頑張れと言ってさしあげてもよいかもです。
「筋肉付いちゃうのー」といいながら、ダラダラしてるﾃﾞﾌﾞがいたとして
どこぞの脂肪つかんでﾌﾞｲﾌﾞｲ握り揺らして掴んで棄てるように
「これは脂肪なんじゃあ」と言っても、ひどい人扱いされるだけかもです。
ﾃﾞﾌﾞの解釈は自分に都合がいいのでつ。





97：2005/08/22(月) 09:06:55
みなさんに言っておくけど。感覚で養わないと痩せないし、すべてが目先の考え方になりますよ。

98：2005/08/22(月) 15:06:59
よくわからないな
君の言ってること

99：2005/08/22(月) 15:27:56
昨日プール行ったら、いかにも夏休み真っ最中な
女の子（中学生くらい）二人
周り競泳用水着やスポーツタイプの水着の中花柄ビキニ
泳いでると目についちゃってあのビキニの紐ひっぱりてえ！！っていう
衝動に駆られました
エロオヤジの気持ちがよくわかりました
自分女なんだけどな

100：2005/08/22(月) 18:08:38
今日練習のために泳ぎに行ったんだけど、２５㍍泳げるようになった!
見知らぬおばちゃん達が優しく教えてくれた☆
仕事の休みしかいけないけど続けていきたーい!

101：2005/08/22(月) 19:24:05
あなた狙われてますよｗｗ

102：2005/08/22(月) 20:35:17
同性なのに何を狙われるの？

103：2005/08/22(月) 20:40:02
ジムの4日間の夏休みが終わって行ったら
ビート板でバタ足してるおばはんがやたらいた件。
今までほとんど見たことなかったと思うけどな…
少なくとも４人はいたぞ。しかも自分目が悪くて個体の判別はしてないから、
入れ替わりを含めたらもっといたかもしれない。

104：2005/08/22(月) 22:14:22
夏休みだからなのか、ジムのプールに小学生くらいのこども連れて来て
泳ぎの練習してる親子が最近多くてちょっとジャマん

105：2005/08/22(月) 23:25:34
近所のプールは壁際３コース使ってエアロやってるんだが、
音楽にあわせて50人同時にジャンプするもんだから波がすごい……。

俺みたいなヘタレスイマーは流されてしまいます

106：2005/08/23(火) 00:34:25
頼むから始めにシャワー室で浴びてからプール入ってくれ。何故、腰洗い層の手前のシャワーで済ますんだろ…

だから余計な行列が出来る。それにセンサー不調なのか水が出ない時も…

107：2005/08/23(火) 01:36:26
1ヶ月週5で1000mくらい泳いでたら
腕が惚れ惚れするほど、力瘤が出るの。
ヒップのトップポイントも上がったし、太腿とヒップの境もくっきりしたし、
なんか筋肉に支えられている体の美しさに目覚めた感じ。
いや、まだちゃんとした筋肉じゃなくて、>>96さんの言う『脂肪との境目』かも
しれないんだけど、やっぱりくっきりした線てきれいなんだなあ。
続けよ。おなかがちょっとね。腹筋は別にしないとだめかな。

108：2005/08/23(火) 08:38:54
週５は素晴らしいよ

109：2005/08/23(火) 10:21:38
この春まで全然スポーツしてなかった私も今や月～金、週5日間泳いでる。
土日は子供連れうざーなのでお休み。
本当にクセになりますね、水泳って。

このまま真冬でも泳ぎ続けるのだろうか？温水プール通ってるけど
極度の冷え性＆髪が長いので寒さとの戦いになるのかなぁ。
ここの住人は年中スイマーが多いだろうから、皆平気なんだろうね。

110：2005/08/23(火) 10:45:44
泳いだ後って体がﾒﾗﾒﾗするでしょう
バタ足を追加すると、体よりさらに脚だけﾒﾗﾒﾗ度が増すですよ

111：2005/08/23(火) 12:37:07
耳の中に水が入ってもう１時間とれないよー
片足ジャンプもんのすごいしても
耳掻きで奥までやっても
ぼわぁ～～～って。。
気持ち悪いです

112：2005/08/23(火) 12:40:06
皆さん羨ましい！
泳げるようになりたい。
自己流じゃ25メートルでゼェゼェで、もっぱら歩いてばかり。
やはしスクール入るしかないのかな。

113：2005/08/23(火) 12:41:06
>>111
そういうときは、もういっぺん耳の中に水入れてみ。
一緒に出てくることあるから。

114：2005/08/23(火) 19:34:29
ｳｿｳｿ

115：2005/08/23(火) 19:36:33
>>109
そのままやってたら、年中ｽｲﾏｰになれるかと
冷え性も治る可能性有
髪はしっかり乾かしたら桶

>>111
つ綿棒
つ耳栓

ただ、きちっと押し込まないと、耳栓を伝って、水がどーっと入ってくるｗ
耳栓していない時に、水出したけど、膿んじゃったことがあった

116：2005/08/23(火) 20:25:12
耳栓かぁ。。。買ってみようかな

117：2005/08/24(水) 00:27:44
耳に水が入って出てこないとき、自分はティッシュペーパーで
長いこよりを作って、そ～っと耳の奥に入れて水を吸わせてる。
結構取れるもんだよ。

118：2005/08/24(水) 01:00:26
そのやり方じゃﾃｨｼｭが耳に残りそうだな。
つんぼ?

119：2005/08/24(水) 01:59:52
熱く焼いた石を耳のそばに！

ドライヤーの熱風をやけどしないように気をつけて当てると取れたり

120：2005/08/24(水) 02:10:19
耳に水入れると、ほんとにとれるって。
ターザンのスイミングブックで知ったんだけど。


121：2005/08/24(水) 02:11:15
お風呂で潜れ

122：2005/08/24(水) 07:17:49
たぶん 出すときの耳の角度が悪いのかと

123：2005/08/24(水) 10:10:30
鼻をつまんで息をフンッとやる耳抜きくりかえすと大抵でてくるけどなあ

124：2005/08/24(水) 12:05:31
これから水泳行ってきますﾉｼ

125：2005/08/24(水) 12:10:16
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

126：2005/08/24(水) 13:09:23
>>118
ティッシュペーパーって普通は水に溶けないよ。
だから「トイレに流さないで下さい」って注意書きがあったりする。

トイレットペーパーと間違えてない？

127：2005/08/25(木) 00:46:52
みなさん、週何回くらい通ってますか？

私もこれからダイエットの為に、水泳を始めようと思っているのですが
通うのは市民プールとかではなくて、スイミングスクールなんです。

ヘルシーコースだの成人コースだの色々なコースがあり
どれにしようか迷ってます。

週２回のやつだと講師付きで、毎日通ってもいいやつだと、講師つかない。
講師付いてた方が、効率的に泳げるような気もするけど
週２回じゃ足りない気がします。あぁ、どうしよう…。

128：2005/08/25(木) 01:11:38
>>127
続くかどうかもわかんないんだしとりあえず週２にしたら？

129：2005/08/25(木) 01:16:25
>>128
即レスありがとうございます。
そうですね。同じ月内でもコース変更は可能だといっていたし
講師付きで効率的な泳ぎを学んでから、続くようであれば
フリーの水泳に移ってもいいかもです。

ありがとうございました。

130：2005/08/25(木) 12:42:15
なんか最近飽きてきた　以前は２５００ｍ毎日泳いでいたのに
いまでは１５００ｍでもういいやになっちゃう

131：2005/08/25(木) 19:17:43
>>130
なんかわかるなｗ

うまくなるにしてもレベルの限界があるし、これ以上となると、
それなりのグループ内で向上心をもって鍛えないといけないけど、
そこまでやる気がないんだな。

132：2005/08/25(木) 21:43:56
クロールすると息が上がっちゃってしょうがなかったので
平ばかり毎日2000くらいやっていたら、あるときクロールも泳げるようになった
ただたんに、持久力が乏しかっただけなんだね

133：2005/08/26(金) 21:52:43
かなづちなんだけど、市民プールの水泳講習は時間が合わない。
クロールでカッコよく50m泳ぐのが憧れ。
毎回、今日こそは水泳レーンへ！と思いつつ、ヲキングレーンへ向かってしまう…

134：2005/08/26(金) 22:01:29
ﾋﾞﾁｮﾋﾞﾁｮおなに
ﾋﾞﾁｮﾋﾞﾁｮおなに

はぁーん来て来て
はぁーん来て来て

まん汁ｽﾞｯﾎﾟﾘ
まん汁ｽﾞｯﾎﾟﾘ

ｶﾓﾝｶﾓﾝ
ｲｯﾃﾈｲｯﾃﾈ

ｱﾅﾙとｱﾅﾙのﾄﾞｯｷﾝｸﾞ
ｱﾅﾙとﾁﾝｺのﾄﾞｯｷﾝｸﾞ
ｱﾅﾙとﾏﾝｺのﾄﾞｯｷﾝｸﾞ

ｵｲﾋｨｰ女の子
ｵｲﾋｨｰ女の子

ｳｯｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ
ｳｯｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

135：2005/08/26(金) 22:47:37
月曜からジム行って泳ごうと思います(`･ω･´)
ダイエットと体力作りのためなんだけど、元々水泳やってただけに楽しみｗ
けど、水泳は肩に筋肉つくとか言ってる人いるけど、そんな簡単につくわけないじゃん。
そういう人見てると、水泳選手が可哀相になる。生半可な努力でつけた筋肉じゃないっつーの。
チラ裏スマソ(´･ω･`)

136：2005/08/26(金) 23:10:59
>>135
期間が開いていると初めは結構しんどいよ。
まあ、ﾏﾀｰﾘと体を慣らしていけば大丈夫。

137：2005/08/26(金) 23:19:16
>>136
ありがとう(*´∀｀*)
事故で足骨折して以来全く体力なくなっちゃって風邪ひきやすくなるわ、
運動できないから体重増えるわで、現在悲惨な状態なのです。
水泳とバレエやってたときは太らないしきれいな肉付きしてたからなぁ・・・
あれを取り戻すべく、ﾏﾀｰﾘと頑張ります！

138：2005/08/27(土) 09:38:04
ただプールの中を歩くだけならデブの自分にだってできるかも？
と、軽い気持ちで6月頭からプール通い。
たった1ケ月間で-5kg痩せたのが楽しくてはまってしまいました。
週3、4回程度+欲がでて毎日筋トレをプラスし
結局3ケ月で-10kg減り、あっという間に標準体重に。
痩せない！と2年以上ぼやいてたのが嘘のようです。

でもプール通いはやめられませんね。
ストレス解消と肩凝り解消という別の目的が出来ましたんで。
今度どんな水着着ようか？と悩むのもまた楽しい！

139：2005/08/27(土) 10:50:04
>>138さん
おめでとうございます！
質問なのですが、水泳や筋トレのほかに食事制限などはしましたか？

私も9月の頭からスクールに通う事にしたのですが、やるならトコトンやって
結果を出すべく、いま食事のタイミングとか色々と猛勉強中です。

140：2005/08/27(土) 19:09:17
一日のうちでいつ水泳するのがお勧めですか？
痩せやすい時間帯とかあるのかな。。

141：2005/08/27(土) 19:35:26
>>140
その人の生活スタイルにもよって違ってくるよ。

142：2005/08/27(土) 19:47:53
>>134
どうした？

143：2005/08/27(土) 21:59:01
明日泳ごうかな

144：2005/08/27(土) 22:02:35
>>142のレスにウケタｗｗｗｗ

145：2005/08/27(土) 22:35:15
私も明日いこっと。

146：2005/08/27(土) 22:59:43
今日と明日のバイトで２ヶ月分のジム月会費を稼ぐｗ

147：2005/08/28(日) 06:50:42
皆のジム月会費ってどのくらいですか？
私の周辺の公共プールは４００円なので月２０回行くとして８，０００円。
ジムのが安いかな・・？

148：2005/08/28(日) 08:33:12
>>147
146です。私の家の近くはコスパなんだけど、そこでだとレギュラーで9000弱。
ナイトだと6000弱。入会費と、２ヶ月分一気に払う必要があるので、行くか分からない内は公共プールでもいいかも？
ちなみに、15日を過ぎて入った場合は月会費が半額になるそうです。

149：2005/08/28(日) 10:38:56
私の周辺は二時間２００円（２０００円で会員になれば二時間１６０円）か、時間制限なし２００円（でも、とっても古く
毎度眼病になるため避けたい）時間制限なし３００円。
どこにしようか悩み中。

150：2005/08/28(日) 11:56:55
>149
や、安い～～～
羨ましい。
何県ですか？

151：2005/08/28(日) 12:14:48
田舎ですよ。

152：2005/08/28(日) 15:02:33
>>139見たいな椰子は絶対痩せないｗ

153：2005/08/28(日) 15:44:59
１０００m/日を週3-4泳ぐのを習慣としていますが
昨日、鏡に映したおしりの形にびっくり

ヒップアップに効果的なのはバタ足かしら？



154：2005/08/28(日) 17:14:08
>>153
私は前の方にあった、どなたかがバタ足やって太腿が細くなったっていう
書き込みを見て、プールサイドにつかまって300回、というのを始めたけど、
足全体の形がよくなって、ヒップもよくなってきたよ（彼に言われたので
自己満足ではないと思う。自分ではもう少しアップしたい）。
むくみやすい人なら、1週間くらいでも違いが出るんじゃないかな。

155：2005/08/28(日) 19:24:00
↑プールサイドにつかまってバタ足やれる場所が私のジムにはないなぁ。。

156：2005/08/28(日) 20:47:29
じゃ、ビート板でどうぞ。

157：2005/08/28(日) 21:00:31
今日は
ゆっくりジョギング４ｋｍ→水泳1時間→ゆっくりジョギング４ｋｍ
をやってみた

もう全身ヘロヘロだけど、仕事の疲れとは違って
なんか心地よい疲れだね。

158：2005/08/28(日) 21:29:39
運動で体酷使した後の睡眠て、すーっと落ちていく感じで心地いいよね
で、翌朝しゃっきり目覚められる。


159：2005/08/28(日) 22:26:42
バタ足だけなら、プールにわざわざ行く必要なし。

160：2005/08/28(日) 22:29:28
>>159
154ですが、私のことだったら、いちおう毎回100mx５やって、
その間にバタ足やってるんで・・・・泳ぐ方がもちろんメインです。

161：2005/08/28(日) 23:42:28
明日こそいこっと。

162：2005/08/29(月) 07:45:53
最近行かなきゃって強迫観念みたいなものになってきてる。。
やばいかな、変なストレスになる

163：2005/08/29(月) 08:35:13
水泳にストレスを感じたら「今日は陸トレ」だと思ってウォーキングに切り替えてみては？
気分転換になるし、暑い中1時間も歩いてたらすぐにプールが恋しくなるよ

164：2005/08/29(月) 11:04:56
ダイエットで体重を落としたんですが、体のたるみが気になります。
水泳すれば、引き締まるかな？

165：2005/08/29(月) 13:55:29
かれこれ５年ぶりに泳いだ。
元々水泳やってたから、体が思い出せば泳げるだろう・・・と思ってたのが間違いだった。
泳げるけど、体力なさすぎ・・・！
現役時代２０００メートルぐらい余裕だったのに、１０００メートルもきつくなってた。
なさけねー

166：2005/08/30(火) 00:06:52
プールで歩くだけだとあまり意味ないですか？

167：2005/08/30(火) 01:55:54
雑誌に水中歩行はウエストに効くと書いてあったよ

168：2005/08/30(火) 04:45:08
前の方の話を見て、ビート板、買いました。
今日から200mバタ足、200m足にはさんで上半身だけクロール、
それから600mクロール、100m背泳ぎというメニュー開始。
それぞれの転換のところでプールサイド懸垂。
まあ・・・なんかいいような気がする。ちょっと停滞気味だったので
気分転換としてもいい感じ。結果はどうなることやら。

169：2005/08/30(火) 08:30:53
ビート板備えてないプールなんてあるんだ


170：2005/08/30(火) 12:31:09
私の行くプール、時計（でっかいやつね）が端っこの方に置いてあって
すげー見づらいんですが、皆様の所はどんな感じですか？


171：2005/08/30(火) 16:19:34
プールサイド懸垂

これなんだろう・・・・

時計はどこもそんなもんだ・・・・

2個あるのに1個は稼動してないとか・・・

172：2005/08/30(火) 16:22:12
このスレは初カキコです
今日1500kcalくらい余計に食べてしまったのですが
クロールを2時間やればカロリー消費はけっこうあると思うのですが
差し引けるのかな…


…普段は水泳で痩せようとまでは考えていない者ですが…

173：2005/08/30(火) 16:30:58
>>171
私が勝手に名前付けてるだけかな？なんかそういう呼び方をしてたのを
聞いたことあるような気がするんだけど。
水中で、プールサイドにつかまって、体を上げ下ろししてるだけです。
浅いところだと後ろ向きになって。
腕の力がつくかなと思って・・・ぼけてたらごめん。

174：2005/08/30(火) 17:02:30
>>172
そんなに食べて泳げるわけ？

175：2005/08/30(火) 17:04:37
プールサイドの時計
両端に2個あるが時計が合ってない・・・

176：2005/08/30(火) 21:49:49
90kg代からやっと６０ｋｇ台まで痩せたので、さぁ水泳に挑戦と思ったんだが
男の場合やっぱり、もこ～り競泳パンツ履かないと駄目なのかな？
ちょっと恥ずかしくて


177：2005/08/30(火) 21:52:33
>>176
スパッツにすればいいんじゃ
トランクスみたいなブカブカのやつはかこわるいね

178：2005/08/30(火) 21:57:56
>>177
早速のレスども
なるほどスパッツタイプですか
検討してみます　ありがと～
　

179：2005/08/30(火) 22:05:20
>>172
菓子パンとかチョコレートとかが主だから
食後2時間たったらいけそうだから泳いでみた。
2時間は泳がなかったけど1時間30分くらい泳いでみたら
わりと消化が進んだ

180：2005/08/30(火) 22:37:52
1000mくらいクロール泳いだ後、
着替えると、ブラのカップがものすごくきつくなるんですが、
これは胸の筋肉が張ってるため？

181：2005/08/30(火) 22:38:24
>>147
コストパフォーマンス考えたらジムのほうがいいよ。
でも20日も通う暇ありまっか？

182：2005/08/30(火) 23:43:03
>>180
パンプアップしてるんだろうな

183：2005/08/30(火) 23:57:54
水泳で体重が順調に減ってきている人がうらやましいです
自分は夕食後に泳ぐのですがプールに行った日は
翌朝確かに体重が0.8㌔ぐらい減っています
でも行かない日の次の朝は+0.8㌔です
なんか頑張ってもただ単に、現状維持みたいな感があり
意味がないような･･
1週間に３，４回、1回に1時間ほどクロールで泳いでます
早くは泳げませんが、ゆっくりとほぼ休憩無しで泳いでます


184：2005/08/31(水) 00:26:19
>>180
私は泳いだ後アンダーがキツイでーす、筋肉張ってると思う二の腕とかも。
大でぶから水泳で20kg落としましたが（まだ小でぶだがorz）
ウェストとか太ももとか二の腕とかはずいぶんサイズダウンしたけど
アンダーだけは全く変わらねえ……

185：2005/08/31(水) 00:34:30
つうことは毎日プール行けば
１０日で８ｋｇ痩せれるよ
頑張れ！

186：2005/08/31(水) 01:15:31
>>184
アンダーはよくわからないけど（どんな筋肉が張るんだ？）、
そうそう、二の腕とかは張りますよ。
で、足のむくみとかは取れているので、すごーくかっこいい体に見える・・・と自己満足。
だからデート前に水泳、っていうのを励行しています。効果あり実感。
男性もきっといいと思うよ。

187：2005/08/31(水) 08:37:38
就職し、デスクワークから動く時間が激減のストレスや
仕事のストレスから、体重はめちゃくちゃ増えるわ、気力はなくなるわ
でてんてこ舞いになったので、今週からプール通ってます。
みなさん長く泳げてすごいですね。
自分は２５ｍごとに休まないと無理です。

みなさんに伺いたいのですが、私は泳ぎが我流なので、
まずはバタ足からちゃんとしたフォームにしよう！とサイトとか見て
・膝下だけで蹴るのではない
・あまりバシャバシャ音は立たない
・太ももから蹴る感じ
・足首は曲げず、太ももからの蹴りがうまく脚全体に伝わって足首から抜けるように
というのを意識してビート版をつかい練習してみたのですが、
これが進まない進まない・・・
２５ｍバタ足で行くのになんと４～５もかかってしまいました。
バタ足を練習する時、まずは何を意識すればいいですか？

188：2005/08/31(水) 11:35:58
>>187
知らない人がちゃんとできるようになるまでには1年以上かかるって
聞いたよ
脚に力みがあるとだめだね
脚が鞭みたいなしなる動きになるといいってよ
最初はプロ（先生）とかにチェックしてもらったほうがいいよね

189：2005/08/31(水) 11:42:37
>>187
バタ足は顔を水につけてやったほうが足が下に沈まなくて良いと思います。
私はクロールするときは、足はオマケ程度でそんなに頑張らないです。
ほとんど手の力だけで泳いでます。

190：2005/08/31(水) 15:26:58
それ普通

191：2005/08/31(水) 16:58:51
バタフライしようぜ

192：2005/08/31(水) 20:39:00
水泳だけでは痩せなかったが
ジョギングとテニスを始めたら体重と体脂肪がみるみる減ってる
他のスポーツに取るかかるのが億劫でなくなったのが
水泳やったことの一番の成果かもしれん

193：2005/08/31(水) 20:40:50
皆さんの町の市民プールは安いんですね。
大阪市のプールは1回700円（時間制限なし）ですよ・・・。高杉。

194：2005/08/31(水) 21:19:35
札幌は580円
一ヶ月パスは5800円

195：2005/08/31(水) 21:22:05
なにそのボッタクリバー

196：2005/08/31(水) 21:27:40
まるで罰ゲームのような値段だな

197：2005/08/31(水) 21:55:39
うちの近くのは、150円で時間制限なし。
掘ったら温泉湧いたけど
ぬるすぎたから温水プールができたとさ

198：2005/08/31(水) 22:01:29
>19７
凄い、天然温水プールかよ

199：2005/08/31(水) 22:05:19
今日、左のレーンでバタフライやってる人いて、自分はクロールしてたんだけど、
息継ぎした２回共、たて続けでバタフライの人の水跳ねが
口に入ってきて窒息　死ぬかと思った

200：2005/08/31(水) 22:08:25
200いっただきぃー☆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

201：2005/08/31(水) 22:41:25
>>199
分かる！バタフライじゃなくてクロールでも
すごい波を作って泳ぐ人いるよね・・。
息継ぎで顔上げた瞬間鼻と口に水がﾊﾞｯｼｬｰ!!!
悪気はないのだろうけど、そういう人の隣に
なってしまうとちと辛い・・・・。

ちなみに私が通うプールは夏100円、冬150円。
子どもは夏50円、冬100円です。町営なので破格ｗ
時間無制限。おかげで3ヶ月で5・5キロ痩せました。
目標の美容体重に到達したよ★ﾘﾊﾞが怖くてずっと
続けてるけど。

202：2005/08/31(水) 22:43:09
私は狭いレーンの中で、背泳ぎする人が許せない。

203：2005/08/31(水) 22:57:52
背泳ぎはなかなかまっすぐ泳げないしねー

204：2005/08/31(水) 23:02:42
はじめてｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ(ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑではなく勝手に泳ぐ方)に通うのですが
1ｺｰｽに一人使用が普通ですか？
ｺｰｽ数より人数が多かったらどうすればいいんでしょうか？
ﾙｰﾙがあったら教えてください。


205：2005/08/31(水) 23:09:07
>>204

1コースに2人か3人は泳げるんじゃないかな？
私が通うプールは「遊泳レーン　右側通行」って
コーンが立ってて、ぶつからないようにうまく
調整して泳いでるよ。あまりにペースが違うと
勝手に追い抜いたり追い越されたり。

色々観察してそのスクールの雰囲気で泳ぐと
いいと思うよ。もしくはもう、スタッフに
聞いちゃうとか。

206：2005/08/31(水) 23:16:47
>205
ありがとうございます！
なあなあな感じのスクールで聞くに聞けなかったので安心しました！


207：2005/08/31(水) 23:22:51
名古屋ですが1回500円です。時間制限なし。
でも、せいぜい2時間が限界だよ。なので
一月5千円のパスにしてます。
ケチなのでいっぱいいって元を取ろうと思ってます。
60歳からはタダらしい。勤め帰りに毎日来てる人もいる。
半額くらいは取ればいいと思うんだけどな・・・

208：2005/09/01(木) 01:03:59
町営や市営のプールがあるんだなぁ。
近所にあるにはあるけど、屋外なので
ジムにしますた。月会費9500円。
プール、マシン、レッスン全部込みだから
こんなもんかと。

ガキの頃は2000とか楽勝だったのになぁ～。
今じゃ1000がキツイ。

8月から丸一月、週3で水泳、ジムで筋トレ、
プロテインを実施した結果、
体重4㌔減、体脂肪5㌫減でつ。

209：2005/09/01(木) 03:05:40
ビート板を足にはさんでクロール500m。
これを3日続けたところ、すでに腕の付け根がすっきり。
ここってリンパマッサージでも重点的にやるけど、
意識的にハードに動かさないと、太くなりやすいのかな。


210：2005/09/01(木) 04:25:21
やっぱり１レーン二人以上泳げるんですね。
私の通ってるジムはいつ見てもみんな１レーン一人で泳いでます。
人が少ないからって言うのが理由だと思うけど。
でもたまにレーンが空いてないとき、勝手に一緒に泳いでいいものか悩みます。
途中で一段落ついてる人に一緒に泳いでいいか聞くと、
快くいいですよって言ってくれるんだけど、
なかなか立ち止まらないのでプールサイドでオロオロします。
黙って一緒に泳いでいいのでしょうか？

211：2005/09/01(木) 07:08:30
自分の泳いでるところで、なぜ聞けないの？
場所によって違うかもしれないし。

212：2005/09/01(木) 07:08:46
150円は安いねぇ。いいなぁ。
９月になったし、ゆっくり泳ぎにいこっと。

213：2005/09/01(木) 08:06:47
>>193
http://www.dreamsite.ne.jp/user/mukawaonsen/
俺は鵡川町
500円で、ジム、プール、温泉が楽しめるよ

214：2005/09/01(木) 09:54:25
>>115
冷え性なおるかな？
いま水泳初めて４ヶ月目で、なんかますます冷えてきたです。
夏でも長袖靴下、普通にしてても鼻水がツーっと垂れてきたりして恥です。
水泳は冷え性に拍車をかけるという感じがします


215：2005/09/01(木) 10:34:57
>>188->>189
レスサンクス
太ももが異常に太いのもあるんで、
やっぱバタ足がんがって、フォームもきちんとして
すいすい泳げるように研究してみます。

216：2005/09/01(木) 12:03:27
ダイエットとは関係ないんだけど水泳した後って体動かしたなーって気分になるよね。モチベーションも維持しやすそうだ

217：2005/09/01(木) 12:58:16
ジムのフリー会員（レッスンは受けられないけど施設は使い放題）
で月額5500円。週に3回以上で一回1時間30分～3時間くらい
いるからギリギリ元はとれてるかな？

218：2005/09/01(木) 14:58:55
>>216
うん。「今日は何メートル続けて泳げるかなあ」とか
「今日はここに注意してやってみよう」とかやってると、続くよね。

まあダイエットになるかどうかはともかく、肩こり・腰痛がなくなったし、
その分、普段の動きがよくなってるような気がするから、わずかながら
日常作業量は増えてると思うし、体重はさほど変わらないけど、パンツは
ゆるくなった。特に太腿。買いなおし検討中。

219：2005/09/01(木) 17:16:17
よし！今から泳ぎにいってきます。

220：2005/09/01(木) 17:42:15
俺も泳ぎにいってくる！


と思ったけど、今日から日曜まで休館日が続くんだよなぁ

221：2005/09/01(木) 20:56:03
ときどき、他スレの書き込みで
「小さい頃水泳をやっていたので、上半身の筋肉がすごい」とかあるんですが、
水泳の筋肉って、そんなに長持ちするんですか？骨格が大きくなるのは
なんとなく想像できるんですが、そこにつく筋肉も十年以上なくならないなら、
すごくお得なスポーツですよね。

222：2005/09/01(木) 22:30:11
:

223：2005/09/01(木) 23:11:58
>>221
水泳教室の子供の体型見たら
みんな筋肉ついてるよ
女の子なんて足がスラットしていてかっこいいし
体の基礎作る時にやっていたらそれなりになるんじゃないかな
自分も子供の頃水泳やっていたおかげで
胸板が分厚くなっている

224：2005/09/01(木) 23:36:18
明日からはじめるよ～！
がんがる(｀･ω･´)


225：2005/09/02(金) 01:07:26
>>221
自分も子供のころ水泳やってたおかげで、胸板が厚くてたくましい・・
すごくイヤ・・・女で胸板厚い=鳩胸だから裸がすごい変で鬱だよ。
太って見えるし。

226：2005/09/02(金) 02:43:26
太って見えるだけで、太ってるわけじゃないの？

>>221
骨格が大きくはなるけど、ついてた筋肉だって、使わなければ減りますよ。
二の腕などが太くなってくると、以前の感覚で「筋肉で太くて」と
思うけれど、よくよくチェックすると、脂肪です。硬いけど。
水泳やってた頃は、考えてみると、それほど太くならなかったですかね。
とんでもないほど練習してたわけでもないし。
骨格が大きくなると、その分、脂肪も大量につくんじゃないですかね。

でもスポーツを再開すれば、すぐに筋肉がはっきりしてくるようにも思うので、、
筋肉は「小さくなって眠ってる」んだと思ってます。

227：2005/09/02(金) 09:12:21
筋肉で太い（？）腕と脂肪で太い腕の見た目の違いが分かる写真ないかな

228：2005/09/02(金) 09:59:47
>>221私も5才から18才までスクールに通って本格的に練習してた。今25才だけど22、3才の頃には二の腕タルタル、太腿ボーンになった。選手を辞めた後も定期的に泳いでた人以外は全員そうなった。
あと、腕が太くとか肩幅が広くなるとか心配する人いるけど、筋トレと平行しない限りはならない。しかも選手がするような筋トレでない限りならない。

229：2005/09/02(金) 11:35:27
連ｽﾚｽﾏｿ
>>227
簡単に自分で見分ける方法→腕を外向きにねじってみて二の腕にボコっと太い筋と言うか、塊が出たら筋肉。何もでなければただの脂肪。あくまで水泳でついた筋肉の話なので他のスポーツでこの方法が通用するかはわかりません。

230：2005/09/02(金) 22:31:17
今日初めて行って来ました！
胸と二の腕の筋肉がパンパンです(´･ω･｀)
疲れたけど冷たい水が気持ち良かったー！
でも嫌味なおばちゃんがいてコーチと私の会話をでかい声で野次られ笑われたorz
登校？拒否になってしまいそう

231：2005/09/02(金) 23:00:11
>>230
水なんて飲んだら駄目
泳いでる時にどれだけ発汗しているか、凄い汗かいてるよ
水分吸収が早いスポーツ飲料飲みなさい、水分不足で血液がドロドロ状態だから
へたすると、脳梗塞になりかねんよ
出来ればアミノ酸入りの物にする事
筋肉痛が抑ええられるし、回復効果もあり、脂肪燃焼を効率よくなる

232：2005/09/02(金) 23:22:49
>>230
あーん･･･あーん･･･
来て、あはっ！

やめてよ、そこ･･･
ぅーんぅ、、、あっ！

ダメヨそこ･･･っ
くジョーン

233：2005/09/02(金) 23:23:38
私が書いた「水」はﾌﾟｰﾙの水が気持ち良かったー！なのですが
>231さん参考になりました。ありがとうございます！
アミノ酸を摂るようにしたいと思います。

234：2005/09/03(土) 02:29:15
1000ｍを40分とかかけて泳ぐのって回りに迷惑かな。
やっと1000ｍ泳げるようになったんだけど、やっぱり抜かされまくり。
これ以上はやいペースだとバテるし…。
一応抜かされそうな時はターンせずに待って先に行ってもらうようにはしてるけど

何で皆あんなに早く泳げるんだ…

235：2005/09/03(土) 03:34:28
>>234
有酸素運動って意味ではそんくらいのがいいんでないかい
周りなんて気にするな、ルール違反してるわけじゃなし

236：2005/09/03(土) 07:28:25
>>235
そこまで遅いのはそういう問題じゃねーよ
気技術的に問題だらけだからだろうが　あほか　
>>234
わりーけどそれ迷惑だよ

237：2005/09/03(土) 08:14:47
>>234
ノンストップで２５ｍ１分か？
だとしたら、連続して泳ぐよりも２５ｍ単位で１０～１５秒くらいの
短い休憩をいれる替わりに、もう少しスピード上げて泳ぐ練習をしたほうがいいと思う。
周りの迷惑も軽減されるし、有酸素運動を妨げることもなく
あんた自身のスキルアップにもつながると思うぞ。

238：2005/09/03(土) 09:14:55
最近は50Mを1分半のインターバルで、前半の25を18～20秒で、折り返しの25Mを30位での～んびり。
大体50秒で泳ぐので残り40秒を休みにしてる。
最初はキツイけど、心拍数も慣れてくるしこれだとある程度筋力付く。
それに持久力も上がる。 30分位で千Mに達するから後は無理しないで疲れたりしたらウォーキング。
今度は100M。
いい感じになると思うよ。

239：2005/09/03(土) 09:46:46
>>234
ターンせずに待ってくれるだけでもアリガタイよ。
でも大分遅いみたいだから心拍数とかは確認したほうが良いかもね。
低すぎると脂肪燃えないよ。

私の行くプールには、遅っいのに絶対譲らない平泳ぎのねーちゃんが居る。
そのくせマイペースに休憩取って、人がターンする直前にスタート・・・


240：2005/09/03(土) 09:47:30
ここ見てたら、かかってる料金に差があるね
自分は1回時間制限なし430円で仕事帰り行ってるけど
45分くらい(実際泳ぐのは30分くらい)で帰る


241：2005/09/03(土) 09:54:37
ターンする直前のスタートはかんべんして欲しいよね。
まぁ真剣に時間でスタートしてるならしかたないけど

242：2005/09/03(土) 09:58:59
私が行ってるｼﾞﾑは、歩く人用、早い人用、
遅い人用（途中で立ち止まらないで25m完泳できる人）、
初心者用（ﾋﾞｰﾄ板可、立ち止まり可）って分かれてる。
ただし、追い抜きは全ﾚｰﾝで禁止。

ｱｸｱﾋﾞｸｽやるのも、別の小さなﾌﾟｰﾙなので、波も来ない。

非常に助かります。

243：2005/09/03(土) 10:06:22
238
それ今やってます！代謝も結構重いいですよね。強弱をつけれてからは抜かれたり抜いたりがコントロール出来るし泳ぎのバランス良くなった気がします！

244：2005/09/03(土) 11:18:38
皆ありがとう。参考になったよ
大勢の人が使う場所だから迷惑にならないようがんがってみるよ。
>238が教えてくれたのをやってみる！

245：2005/09/03(土) 13:33:25
みなさん、鼻水どうしてますか？


246：2005/09/03(土) 13:34:02
ガタイいいと思ってたら青木さやかも水泳やってたんだー
県大会まででたってさ。

247：2005/09/03(土) 14:28:15
クロールができない(泣)呼吸しようとすると泳ぎ止まっちゃう。
平泳ぎばかりであきたよ。。

248：2005/09/03(土) 15:08:07
【競泳】100M自由形で佐藤が50秒の壁を破る日本新をマーク
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1125641475/


249：2005/09/03(土) 15:10:58
みなさん
オナラどうしてますか
>>247
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/
http://www.swimming.jp/
http://www10.ocn.ne.jp/~tetuyan/
これ見てフォームの勉強すべし
みんなクロールやるけど平泳ぎも奥が深いぞ

250：2005/09/03(土) 15:25:21
>>247
止まるっていうのは沈むの？
鼻で息を吐き、口で息を吸うって呼吸はできてる？

251：2005/09/03(土) 15:51:11
クロールの皆様、息継ぎするのは右、左どちらかで決めていますか？
私は右ばかりでいきつぎしていて、たまには左からも、と思いましたが
思いっきり水飲み込みました　ｹﾞﾛ
右ばかりだと筋肉が偏るとか不利なことありますかね。。

252：2005/09/03(土) 16:07:20
>>247です
みなさまお返事ありがとうございます。わたしは呼吸するのがめちゃめちゃで、沈んでしまうのです‥少しずつうまく泳げるようがんばります！

253：2005/09/03(土) 16:15:11
>>252
ﾋﾞｰﾄ板持ってバタ足して、右手だけｸﾛｰﾙで呼吸の練習するといいよ。

254：2005/09/03(土) 20:30:07
始めまして。
今度から水泳行こうと思ってるのですが質問です。
マニキュア・ぺディキュアはＯＫですか？
よろしくおながいします。

255：2005/09/03(土) 20:45:51
んなもん直接てめーがいくプールにきけよ！！

256：2005/09/03(土) 21:33:06
私の行っている市民プールは老若男女集っています。
気になるのは右側通行で泳がない人が多いこと・・・
これだと一つのレーンに最大二人しか入れないことになるんですけど
（説明下手ですみません）
私が小さい頃習ってたスイミング教室ではレーンの右側を泳ぐように
教わったんですが、これは全国共通ではないのかなぁ。

257：2005/09/03(土) 21:36:06
うちのとこも右側通行で注意書きの紙も貼ってあるのに守らない人がおるよ
年配の監視員は見かけたらちゃんと注意してくれるんだが、若い監視員は注意しないし困る

258：2005/09/03(土) 21:39:42
じゃあ基本的に右側ルールと思ってていいのかな。
以前泳いでたら正面衝突しそうになったし、
監視員はいるものの何も言わないから統一してくれるよう
申告してみようか・・・

259：2005/09/03(土) 21:53:19
>>251
私も右しか出来ないよ。
たまに両方で交互に息継ぎしてる人見かけて
すごいなぁ、って思う。私も左でやると水飲んじゃう。

260：2005/09/03(土) 23:58:18
>>251、>>259

私は左です。子供の頃、スイミングでちゃんと両側の
息継ぎを練習して出来ていたはずなのですが、
気がついたら左ばっかりで呼吸しています。

右呼吸も出来ないことはないのですが、左だけなら
3kmくらい軽くいけるのに、右だと50mくらいで息が
苦しくなってしまいます。見た目（背骨とか筋肉の
つき方）ではまったくわかりませんが、左肩の方が
凝りやすかったり、首筋が痛くなりやすいのは
そのせいなのかも。なんとかしたいとはずっと
思っているのですが…。

261：2005/09/04(日) 02:44:19
正直2.3日練習すればすぐ慣れるか
らうだうだ言ってないでやったほうがいいよ。
俺も10年ぶりぐらいに再開したとき片方でやると水飲みそうになってできなかった。
ロング泳ぎたいからバランスのこととなるべく呼吸を減らすことを考えて
しょうがないからビート板もって練習した。できるほうはどうやってるか考えながら
いまさらとか思ったけど、それから苦手なほうでずっとやったりして、
でもほんと2.3日で慣れるのな、
今は3掻きに一回逆方向で呼吸したり、50ｍでチェンジしたりしてやってる
今ではどっちもまったく同じ感覚でできるから
どっちができなかったのか覚えてないぐらい。多分左ができなかったんだっけな・・・。

それから両方向で呼吸ができて一番よかったと思うことは隣がウォークだったりしたとき
逆方向で呼吸することで糞醜いババァの体をみなくてすむ、すれ違うとき糞きたねえババァの顔を見なくてすむ
これだね。あいつら若い男が泳いでるとキモイぐらいに見てくるからな
逆にかわいい子が隣のレーンで泳いでるときに意識的にそっちの方向で呼吸をすることも可能
本来は水の煽りを食らわなくてすむことがこの場合の最大の利点なんだろうけどな。

262：2005/09/04(日) 06:22:26
>>261
お前、オモロイな。

263：2005/09/04(日) 08:04:23
いやプールに通えば分かるがこれが結構切実な話だよｗ
大抵のプールが往復コースの横がウォークレーンになっているし、
しかも右側通行だからコースロープを挟んで数十センチの距離ですれ違うことになる。
で、その肝心なウォークコースにいる人たちってのがほぼくたびれた婆さんババァな訳だよ。
別に誰でも歳は取るから愚弄するつもりではないが。
こっちは忙しい日常の中でプールで泳ぐことが数少ないリラックスの場になっているというのに
だからこんなところまできてわざわざ汚い体が何体も連なっている景色を見たくないのだよ。
できれば若いおねーちゃんに囲まれて泳ぎたいってのが普通の思考だろ。
現実にはそんなことはあり得ないわけだから。
せめても目を背けて泳ぎたいのだよ。
本当に最初で左右の呼吸を習得してよかったと思うよ。

264：2005/09/04(日) 09:34:13
まずは、心療内科に行くほうが先なんじゃない？
あなた。
こんな気持ちで呼吸できるからって
水泳してリラックスできるその精神状態が病気。

265：2005/09/04(日) 10:22:05
自分の家のﾌﾟｰﾙ今まで25ﾒｰﾀｰだと思ってたのに20ﾒｰﾀｰだった・・・orz
いつも50ﾒｰﾀｰ泳いだと満足してたのに40ﾒｰﾀｰだったとは悲

266：2005/09/04(日) 10:53:24
>>264
ん何いってんだ？？？
多少誇張して書いてるだけなんで
そんな過剰反応されても対処のしようがないわけだよ

それに俺のことよりおまえさんの国語力の方がずっと心配だよ
正直何いってるかわかんね・・・
この人は小学校ぐらいはちゃんと行ったのかな？


267：2005/09/04(日) 11:39:29
>>264の文章も変だけど、若くてかわいい女の子も>>266に対して「キモイからこっち向いて呼吸すんな」って思ってるかもよ。

268：2005/09/04(日) 11:53:35
よく嫁
そんなレスも見越してそういうことも可能ですと書いてんだよｗ
そっち向いて呼吸してますとか書いてないだろ
ババァを避けて呼吸してるのはマジだけど
かわいい子のくだりは半分洒落だよ
ババァを避けて呼吸する理由はもう一つあるよ
香水つけてるのがいるんだよてめーはカメムシかよってのがたまにいるんだ
俺プール行きだしてからババァがさらに嫌いになったもんね

269：2005/09/04(日) 12:05:23
>>268スレタイ読んだ？そんなこと書いたら気を悪くする人は少なからずいるよ。それにあえてそういうことを誇張したりする必要性がここでは見当たらない。皆と一緒に頑張ろうというなら書くべきことじゃない。別の板へﾄﾞｿﾞｰ

270：2005/09/04(日) 12:11:01
読むのがめんどくさいから、代わりにお前が分かりやすく読んでくれや

271：2005/09/04(日) 13:33:26
↑どっかいけ

272：2005/09/04(日) 13:52:52
なんかいやなやつだねえ。
香水は問題だけど、容姿のことをそこまで言わなくてもいいだろ。
年取ったら男も女もお前だって汚くなるんだよ。

273：2005/09/04(日) 15:09:51
その前にプールでそこまで他人見てる奴は超キモイ。

274：2005/09/04(日) 15:27:00
バカは勝手に呼吸してもらって、スレタイに戻りましょう。

275：2005/09/04(日) 15:32:31
うちの近所のプールは800円だよ。高いから通う日数が限られるorz

276：2005/09/04(日) 15:42:46
なに268その他？久しぶりにむかついた。私はまだ若いけど
もっと賢い発言しようね。

277：2005/09/04(日) 16:33:54
余分＞私はまだ若いけど

278：2005/09/04(日) 19:00:32
プールより病院にいけよ。

279：2005/09/04(日) 20:09:44
病院にいくだけ無駄だろ。呼吸やめちまえ。

280：2005/09/04(日) 20:30:02
言ってることは間違ってないし誰にも迷惑かけてないからな。心当たりのある奴は自戒しろってことだな。

281：2005/09/04(日) 20:42:25
なんかいっぱい釣れてるね。でも実際2匹程度なのかな。

282：2005/09/04(日) 20:54:55
地震・・＠関東

283：2005/09/04(日) 20:55:41
馬鹿の話はもういいよ

284：2005/09/04(日) 21:00:55
震源地千葉県中部
発震時刻2005/09/04 20:54:01.46
緯度35.624N
経度140.176E
深さ65.5km
マグニチュード 3.2


285：2005/09/04(日) 21:04:37
昨日、屋外プールで泳いだ後、日光浴してたら鼻かぜひいちゃった。
プール治るまで無理じゃん。

286：2005/09/04(日) 21:05:38
>>265
お大事に。

287：2005/09/04(日) 21:13:35
今日一週間ぶりに行こうとはりきったのに
１件目は臨時休業、２件目はあと３０分で閉館、３件目は休館日、、
ドライブして帰ってきました。
多分泳いでたら事故に遭う日だったから神様が行かせない様に頑張ったんだな

288：2005/09/04(日) 21:38:00
言っている事が間違ってない？間違ってるよ。あほか。
二度と書くな。バカ。

289：2005/09/04(日) 21:54:10
>>288
>>280-281は、「268必死だなﾌﾟ」と笑うところだよ
せっかく話変えてくれてる人がいるんだからもうほっとけ

290：2005/09/04(日) 22:15:07
>>287
俺も今日行ったら水上選手権やってて、入れなかった。何か運動しないと
気がすまなくて家まで歩いて帰った。ｗ　水泳よりきつかった。

291：2005/09/04(日) 22:22:03
まあ288が一番バカでアホだな。

292：2005/09/04(日) 22:24:51
まだいたのか。さっさと出てけ

293：2005/09/04(日) 22:32:06
あーやだやだ更年期か？あたりかまわずかみついて
おまえが出てけ

294：2005/09/04(日) 22:37:09
・・・コドモの喧嘩レベルだなw
どっちももうやめとけ？

295：2005/09/04(日) 23:32:28
とコドモが申しております。

296：2005/09/05(月) 00:40:22
今まで週２～３のペースで泳いでて、体脂肪率は毎月１％ずつくらい順調に落ちてきててのに、
ここ１ヶ月ほど仕事が激務になってストレス解消に毎晩のように飲んで焼肉食ったりしてたら
この１ヶ月は減りもせず増えもせずって感じ。プールは２週間に１度くらいになってしまった…。
来週から暇になってくるんで、仕事の後行ってみようかなー。
でも市民プールだし、夜は水が汚くなってるだろうから嫌だなぁ

297：2005/09/05(月) 00:52:33
鼻水の件だが。
わたしはチーンとやって水を急いで掛けてサイドの溝に流してる。
いや、そら、傍で見てると気持ちの良いものじゃないだろうが
泳ぎながらプールの中に出すよりは良いだろうし。
まあ、プールの底見るとタンいっぱいだけどね・・・・
潜水で深く潜ってる人も居るけど、よくやるなあ、と思う。


298：2005/09/05(月) 01:09:22
水圧で体が引き締まると思ってよく潜水してるよ。なのに底にそんなものが沈殿してたとは気付かなかった・・・もうやめるorz

299：2005/09/05(月) 01:47:07
350： 2005/09/05(月) 00:15:53 ID:ycn4vwYC
俺もスパッツ履き始めは、かなり周りの目とか視線とか
気にしたけど最近はまったく気にならない。
すれ違いざまに女性が股間に視線なんて一度もない。
それより臭いの方が気になる。年寄とすれ違うときは、加齢臭が
きついので息を止めているし、おばさんもおばさん独特の臭いで
たまらん。若い娘もいい臭いなんて少ないなあ。
ランナーはランナーの臭いがする。雨が降り終わったときの水の
臭い。

300：2005/09/05(月) 02:41:49
つ【水着自慢】おばさんスイマーがウザイ【態度L】
　　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109323302/l50


301：2005/09/05(月) 09:12:26
>>297-298
オレも意味もなく潜水して「25m達成！」とか気分転換にやってたけど、
度つきゴーグルにしてから水底の謎沈殿物が気になって潜水できないよｗ


302：2005/09/05(月) 09:22:23
>>301
そんなもんいちいち気にして泳いでられるか。
沈殿物ばっかだと思ったら大間違いだ。
それ以上に浮遊物もあるんだよ。

303：2005/09/05(月) 09:30:59
プールは朝イチに限るな。
夕方行くと浮遊物もそうだけど生臭くて辛い。

人間ってのは色々分泌しているんだなと実感。

304：2005/09/05(月) 09:35:19
>>302
いや、浮遊物も認識はしてるけどさ
よく見えるようになって改めて沈殿物が気になりだしたんだ・・
なんか、気に障ったみたいだね、ごめん

305：2005/09/05(月) 10:29:23
>>304
いや、ごめん。気に障ったわけじゃないんだけどね・・・

ただ、万全の自衛策が無い以上、
極力水を飲まないように気をつけて、
プールから上がったら即効うがい、
後はどこまで開き直れるか・・・

そうでもなきゃプールになんて入れないな～と
改めて思ってみたりもする。

306：2005/09/05(月) 14:27:47
うーん　やっぱり自宅に１本のレールでいいから温水プール欲しいね。
一生無理だけど。

307：2005/09/05(月) 14:42:07
肩こりを治したいのなら、背泳ぎとクロールは効果的ですが、
平泳ぎや他の泳法はかえって肩こりをひどくしてしまうので避けた方がいいでしょう。

だって。平泳ぎのが肩こりにいいと思ってたけど（まだ２３歳だけどね、、）
これからクロール中心にやろっと。

308：2005/09/05(月) 18:32:25
沈殿物、浮遊物・・・
思いもしなかったよ。
これからは朝イチに行くことにする。

309：2005/09/05(月) 18:51:43
でもプールの清掃って毎日やってるわけじゃないよね？
あの水は何日くらい使いまわしてるんだろう
もし消毒だけなら朝イチでもあまり変わらないかも・・・？

310：2005/09/05(月) 20:20:10
それすごい気になる
今日はやけに沈殿物を意識して泳いでしまったｗ

311：2005/09/05(月) 20:42:38
最近始めたばかりなんですけど、プールに行く時はどんなタオルを持っていくのがベストなんですか？
やっぱスイムタオルですか？

312：2005/09/05(月) 21:48:10
ﾌﾟｰﾙに詳しいおれが説明しよう！
・ﾌﾟｰﾙは25×６ｺｰｽ×水深1,5mでも注水満タンにするのに一日以上かかる
・出しすぎると近所で水がとまる等の問題が起こるため二、三時間おきに止めなければならない
・通常ﾌﾟｰﾙの清掃＝塩素をまく
・塩素は当然有害
うちなんかは水中でこすって清掃後に塩素まいてるお

313：2005/09/05(月) 22:57:38
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞｵﾝﾘｰで、水に顔をつけない私は勝ち組(・∀・)

つーか、ｳｫｰｷﾝｸﾞｵﾝﾘｰがこのｽﾚにいてもいいのだろうか…。

314：2005/09/05(月) 23:38:11
初カキコです。
最近またプールに通いはじめました。
とってもお通じがよくなったのですが水泳のお陰でしょうか？

315：2005/09/05(月) 23:45:53
そんな汚いプールみたことない。可哀相。


316：2005/09/05(月) 23:59:53
>>314
一瞬、水を飲んで腹を壊したのかと思った。

317：2005/09/06(火) 00:17:43
つーか、クロールオンリーで1kmとか泳ぐ人すごすぎ。
漏れはクロールばっかやってると、腕が痛くなってしまう。

平泳ぎは腰痛持ちの漏れにはダメだし、
背泳は嫌いだし、バタフライは100mが限界だｗ

318：2005/09/06(火) 00:57:47
水道代考えると、プールの水替えなんて毎日できるわけないじゃん。
家庭用の風呂の水が１００円とか２００円とかいうから、プールの水入れ替えるとン万円かかるとおもう。
せいぜい浄水器を通すか、塩素まくくらいかな。朝行っても夕方行っても同じじゃねえか。

319：2005/09/06(火) 08:57:03
私のとこ休館日無いけど、掃除どうしてるのかなーーー、、、

320：2005/09/06(火) 12:16:31
>>317
コツさえつかめば簡単。俺はどの泳ぎでも二キロ泳げる

321：2005/09/06(火) 15:51:40
家庭用の４×８ｍくらいのプールだと、水はひと夏替えませんよ。
フィルターを通して常にろ過しているし、あとはいろいろな薬品
で水質を調節するくらいです。沈殿した不純物は度々水中掃除機
のようなもので吸い取る。秋に少し水量を落として放置したら、
初夏に排水して掃除して水入れです。丸一日かかるし、家中の
水圧落ちるし、こんなんしょっちゅうできません。

322：2005/09/06(火) 19:59:38
>>320
すごいな、、そこまでいくともう大幅なフォームの間違いは絶対ないんだろうな。。
あとは2キロだろうが3キロだろうが多少の体力の差くらいで、、おれは体力とか
筋力には多少自信あるのにクロール50mしか泳げない初心者なので早くその域まで
いってみたいものだ。。これは完全に体力の問題じゃなくてフォームとかコツの
問題だからね。。やっぱちゃんと習わないとダメだな、、本だけじゃ。、

323：2005/09/06(火) 22:09:12
プール汚いっていうけどさ。面白くて止められないんだよね。
みんなもそうじゃない？

324：2005/09/06(火) 23:02:17
私の夫町営プールに勤めてるけど、
毎日朝半日かけて掃除してるよ。
網持って中に入って浮遊物除去。
確かに日によっては汚い日もあるけど
やっぱり泳ぐの楽しくてやめられないね。

日に日に体力がついていってる気がする。
いい感じにやせたし。毎日２キロを45分で。
タイムを縮めることに重点をおくか、距離を
伸ばすか今悩み中。

325：2005/09/06(火) 23:32:47
＞毎日朝半日かけて掃除
泳いでる横で掃除してるのか？？

326：2005/09/06(火) 23:48:49
>>325
単純に読めば、掃除しながら泳いでるんだろ。
しかし、タイムで悩んでるのがいまいちわからん。

327：2005/09/07(水) 00:15:01
やっぱここ泳ぎより日本語に難点がある奴が多いようだな・・・・・・

328：2005/09/07(水) 00:15:05
324夫の町営プールは、きっと昼からオープンなんで
昼までに清掃してるんだろ。
私は週3回、1回4キロ泳いでるが最初の半分はややペース速めで
筋力増強重視。後半半分はゆっくり流して脂肪燃焼重視。
ていうか後半はバテ気味なんでゆっくりになってしまうｗ

329：2005/09/07(水) 00:38:45
クロールで約2,000m／1時間ぐらいだと消費カロリーって
どのくらいになるでしょうか。
ネットで調べると1100kcalぐらい出てくるけどそれはもっと
速いスピードを想定しているような気がします。

でも消費カロリーを調べるより実際どれくらい痩せていくか
が問題なのはわかっているのですが。

330：2005/09/07(水) 01:18:30
>>328
324は何度読んでも意味不明だが。
つまり、午前中掃除して、午後から泳いでいるということか？

331：2005/09/07(水) 01:24:11
掃除してるのが夫で、泳いでるのは本人でしょ。

332：2005/09/07(水) 01:31:34
>>331
一瞬、そうかもとも思ったが、よく読むと主語はぜんぶ夫だから。
330が正しいと思う。

333：2005/09/07(水) 01:33:49
夫の話の途中で自分の話へ変わってるからな…。

外人口調に変換するとなんとなく解るような。。

334：2005/09/07(水) 01:47:18
>>324
で、答えは？？

335：2005/09/07(水) 02:53:47
>>330が正解だと思うけど…

336：2005/09/07(水) 02:57:07
間違えた。>>331だ。

明日から市民プールに通うつもり。昔は水泳習っててクロールで1000くらいはいけたんだけど、8年ブランクがあるから全然駄目になってんだろうなぁ。
頑張ろう。

337：2005/09/07(水) 11:53:05
今日は台風のせいで行かれへん。ｶﾅｽｲ


338：2005/09/07(水) 13:00:57
ここのスレ読んだら燃えちゃって、今日何年かぶりで泳いできたよ。
周りは年配の方ばかりだったけど、みんなパワフルでなんだか可愛い。
監視員の方々はさすがに素敵な体型で、あんなふうになりたいものだと思ったよ。
でも、ちょっとショックなことが。
50分で500mしか泳げなかった…orz
体がなまっている証拠なんだと自分に言い聞かせ、これからの決意を新たにしました。

すごいチラ裏すまそ
台風の地域の人、お気をつけて！

339：2005/09/07(水) 15:25:28
どっちにしろ浮遊物だけか・・・。
沈んでふやけた絆創膏とかｲﾔﾝ

340：2005/09/07(水) 17:38:28
>>338
>50分で500mしか泳げなかった…orz

ﾅｶｰﾏ!
ブランクあると最初はそんなもんよね。

341：2005/09/07(水) 19:56:38
>>340
５０分で５００メートルなら周りのスイマーに迷惑でしょうが。

342：2005/09/07(水) 20:18:04
いくらなんでも１００Mで１０分はありえないでしょ。例えば２５M、２０本を５０分かけて泳いだんじゃ？

343：2005/09/07(水) 20:23:06
１０年ぶりに泳いだらクロール１０ｍも泳げなかったとです。。
ビート板を借りても全然もたない。２５ｍも泳げない。うわああああ。。

ウォーキングして帰ってきたけど、んーむ。
今年中にビート板ナシで２５ｍ泳げるように頑張ろう。

344：2005/09/07(水) 20:30:26
久しぶりなのに５００メートル泳げたのがすごいと思ってしまう私がいる。
水泳経験者だけど、体力的にすぐ限界がくるんだよな～。
しんどくなったらすぐに休むのがいけないのかな。
でもクロールのフォームがばらばらになるほど疲れてるのに
泳ぎ続けてる人もいるよね。
あのくらいまでふんばるべき？

345：2005/09/07(水) 21:53:50
すみません。町営プールは昼1時からオープンで
泳いでいるのは私（妻）です。夫は町営プールの
職員です。

夫が毎日プールを綺麗に保つ努力を
しているのを知ってるので、それを
伝えたかったんですが、何しろコソコソ2ちゃん
していたので慌ててしまって。

誤解を与えた方すみませんでした。

ちなみに何年かごとに自分の中で水泳が
マイブームになるのですが、３年くらい前は
200メートルクロールしては、２分くらい休憩し、1時間
かけて１キロ泳ぐのが限界でした。

それが3年ぶりのマイブームで水泳を初め、無理して
続けて1キロ泳いだら、だんだん休憩なしで
距離を伸ばせるようになって、今２キロ泳げる
ようになりました。1回ふんばって
きついと思っても泳ぎ続けたら、限界越えて
自然に長く泳げるようになると思います。

ちなみに学生時代の私の体育の成績5段階評価で２
ですからｗこんな私でも泳げるんだから、
少し根性出せば皆長く泳げるようになるはず！

346：2005/09/07(水) 22:09:16
どこを縦読み？

347：2005/09/07(水) 22:13:51
>>341
うちの地域の人、そんなに心狭くないから大丈夫です！

348：2005/09/07(水) 22:14:39
>>346
誤解与える書き方でごめんねって事と
皆ｶﾞﾝｶﾞﾚって言いたかったのです。
長文ｽﾏｿ。

349：2005/09/07(水) 22:23:47
>>348
気にしなくていいと思いますよ。
せっかく丁寧に説明したのに
冷やかす人がいると気分悪いですよね。
いくら２ちゃんでも。

350：2005/09/07(水) 22:47:24
>>343
私も今日から８年ぶりくらいに水泳したけど、そりゃもぅ、すさまじかった…
昔はクロールで１ｋなんて余裕だったのに、今じゃ25Ｍの半分も無理でした。
ひえぇぇ…息継ぎできるかな～と思ってやったら、鼻にｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞ。

でも、久しぶりのプールはたのしかった！

351：2005/09/07(水) 23:26:50
水泳っていつも思うんだが普通の生活に使う筋肉と、
全然違うところの筋肉つかうよねえ。
ガッツンガッツン鍛えて、がっちりした体になりたいなあ。

352：2005/09/07(水) 23:36:12
343>>350
うんうん。昔は泳げたはずなのに「あれ。前に。進ま。ないよッ！」状態で
ちょっと焦りました。通いつめればじょじょに感覚も戻ってくるものなのかな。
でも、同感。久しぶりにプールで泳いだけども私も本当たのしかったです。

ウォーキングもただ歩くだけだと飽きてしまうかなぁと思ってしまったけども、
水の音や周りの情景やら身体を動かす事も何だか心地よくて、良いナァって。
これから週２かせめて週１のペースで通い詰めたいな。

353：2005/09/08(木) 00:03:53
俺は今までは週３ペースで行ってたけど、最近は１～２週間に１回のペースでしか行けない。
んで、久しぶりに行くと、始めは全然泳げなくて焦る。。
以前は１時間くらいはぶっ続けで泳げたのに？！って。
でも泳ぎ始めて３０分くらい経てば、以前の感覚が戻ってきて普通に泳いでる。
長く泳ぐコツは、本当の限界まで我慢する事。
あと１本、あと１本って泳いでたら、キツさが薄れてきて楽になってくる。
バタ足も極力使わない方が疲れないよ

354：2005/09/08(木) 00:10:14
泳ぎ始めの５００Ｍ～７００Ｍくらいが一番つらい　
もういいやと思って止めてしまわずに踏ん張ると
１０００Ｍあたりから息も整って調子が良くなり
１５００Ｍあたりでスイミングハイを迎え２５００Ｍまで
一直線　泳ぎ終わった後あの始めのつらさは何だったのかと思うくらい
の爽快感がある

355：2005/09/08(木) 01:11:59
>>354
そうなのか。
苦しくなるとやめてたけど、もうちょっとがんばれば、徐々に距離が伸びるんだね。

明日からやってみようっと。

356：2005/09/08(木) 02:55:23
スイミングハイ、なる時とならない時がある。
同じようにアミノ酸とか飲んでるのに。
体調や睡眠時間も影響あるのかな？

だけど、全然寝てなくてフラフラだった時に
泳いだら絶好調～ってこともあったし、逆に
しっかり寝て体調万全だったのにすぐへばっ
ちゃったこともある。不思議だ。

357：2005/09/08(木) 09:30:33
>>354
でも、その反動が次の日に出たりするんだよなぁ・・・
あまりに気分がよすぎてオーバーワークになっちゃってさ。

358：2005/09/08(木) 09:52:16
途中で止まると調子悪くなるよね。
わたしも出来るだけ泳ぎ続けてる。
でもトイレ行きたくなっちゃったり、メガネに水入ったりするんだよなあ。


359：2005/09/08(木) 13:26:10
もうすぐ室外が終わるので外でたっぷりおよいできた。
気持ちよかったー

360：2005/09/08(木) 15:22:35
ここの人達ってすごいね。数百Mとか1～2Kとかの距離を泳ぐっていうﾚｽが多々ある。
私は100Mでｾﾞｰｾﾞｰきちゃうしﾌｫｰﾑおかしくなるし水泳始めたいけど他の人の邪魔になるかもなぁ。
50Mのﾀｲﾑだけはｸﾗｽでﾄｯﾌﾟだったけど今更そんなもん何の意味も無いな。

361：2005/09/08(木) 18:32:44
>>360
私は早く泳げるってことは上手く泳げるってことだと思うけどな。
速さを3/4とか1/2にしたら泳げる距離増えるだろうから
そこからじょじょに増やしていけば
１～２ｋなんてすぐに泳げるようになるよ
プールにはフリーコースがあるからそこでやれば邪魔とかにもならないし
とりあえず始めてみるのが大事だよ。

362：2005/09/08(木) 20:24:37
市営プールなんですが、今日またジジィが背中にぶつかってきて
赤く痕が残りました。
前は顔蹴られたし、謝りもしないから腹が立つ！
そのジジィは平と背泳ぎだけで、異様にスローモーなのです。い
おまけにど真ん中泳ぐから、一方通行のレーンでも追い越せません。
一応上級者コースのはずなのですが。
前後に人が居ようがお構い無しに、泳いできたレーンから反対レーンへ
斜めにターンします。
監視員に数回注意するように言っても効果なし。
どうしたら良いでしょう？(´･ω･｀)

363：2005/09/08(木) 22:03:10
監視員よりもっと上の立場の人に
監視員に注意するように言っても注意してくれないと
話すとか

364：2005/09/08(木) 22:49:13
今日からプールに行く前にアミノ酸飲料飲み始めました。
効果あるといいのですが。

365：2005/09/08(木) 22:58:08
すごくきれいな監視員がいるので
毎週2回必ずプールに行っています。
最近痩せることよりも、きれいなおねえさんに
会うことの方が目的だったりして・・・
でもしっかり練習しているおかげで、1ヶ月で３ｋｇ
痩せる事ができました

できれば会話が出来るようになれば
もう言うことなしなんだけどな～

366：2005/09/08(木) 23:00:30
１時間ダラダラと泳いで、歩いて帰ってきて汗かいて・・
そこまではまあ良かったんだけどアイスやらパンやら食べたら意味ないかな。
コーチと飲みに行ったり仲良くなりたいけどなぁ。難しい。
おじさんのコーチとは仲良くなれるのに。

367：2005/09/08(木) 23:17:34
コーチで仲良くなりたい人いるよー（私は女です）
でもスッピン見られてるしこっち水着だし
話しかけること以上に別で恥ずかしい事いっぱいあって
行動にうつせません（というかうつすほど勇気ないですが）
爽やかに見えますよねーコーチって。。。

368：2005/09/08(木) 23:24:04
>>367
そうそう！すっぴんで水着姿だから恥ずかしいよね。
顔はみんなかっこよくないけど肉体美というかなんかいいんだよねぇ♪
仲良くなりた～い

369：2005/09/08(木) 23:32:24
>>368
女か、助かるよ

370：2005/09/08(木) 23:33:39
>>369
助かる？？



371：2005/09/09(金) 00:30:31
インストラクターはえぇ体しとるよな。
均整とれてるってカンジで、後姿ホレボレする。

372：2005/09/09(金) 00:32:48
>>364
アミノ酸系で意味あるのはヴァームくらいだよ。

373：2005/09/09(金) 00:43:14
>>372
Wｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰは？
まったく運動なし→水泳開始でも、筋肉痛知らずだったのは
BCCA？が効いたのだと思ってたんだけど、ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞかな。

374：2005/09/09(金) 00:44:23
ごめ…。
BCAAだったorz

375：2005/09/09(金) 15:19:46
有酸素運動程度の水泳なら別に筋肉痛にならないのでは？
筋トレには効くみたいだけど。
私は急に水泳始めたけど、別に筋肉痛にはならなかった。
何ヶ月か経って、ちょっと慣れてきたころに速度上げたら筋肉痛キター

376：2005/09/10(土) 11:18:04
♀、157㎝／45.5㌔、体脂肪17.5
週３～４回で、クロールで毎回2000ｍ泳いでいます。
食事も夜は炭水化物抜き、野菜・魚・肉等をバランスよく採るように
していますが、体重の減り具合が停滞気味です。
ウォーキングやジョギングに変えた方が良いのでしょうか？
また、水泳では下腹に効果はありませんかね？


377：2005/09/10(土) 13:19:21
下腹ならクロールより水中歩行を一、二時間みっちりやった方が効くよ。
体脂肪率も水中歩行の方が確実に落ちる。
でも体に溜ってる老廃物を毛穴から出したいならクロールなんだよなぁ…
クロールの方が肌の調子が断然良くなるんだよね。

378：2005/09/10(土) 13:27:16
女の子の体脂肪率が18%切るのは逆にﾏｽﾞ-

379：2005/09/10(土) 15:26:43
>376
理論的なことは分からないけど、自分の経験から。
ヨガとプールとジム（筋トレ）をやってるんだけど、どれかひとつばっかりやるより、
いろいろやったほうが全体にバランスよく筋肉がついて痩せやすい感じ。
週3、4回のうち１回か２回を違う運動にしてみるとか、泳ぐ時間を少し短くして
他の運動をしてみるのはどうだろう？

私も、ついそのとき気に入ったのばっかりやりがちなんだけど、ひさしぶりに違う種目をやると
筋肉痛とかの出方が全然違う。

380：2005/09/10(土) 16:41:59
いろいろご意見ありがとうございます、参考になります。
確かに泳ぐことに身体が慣れてしまったという感があるかもしれません。
水中歩行や、他の運動を加えるなり、少し変化を付けてみようと思います。


381：2005/09/10(土) 21:13:21
>>377うーん自分は、断然クロールの方が痩せたけどな
ウォーキングだと心拍数も上がらないし冷えるから運動にならなかったヨ

382：2005/09/10(土) 23:54:18
今日はじめて泳いでみたけど、うちのプールは綺麗だったよ。
ま、目に見えないもののいっぱいあるんだろうけどね。
とりあえず絆創膏とかは無かった‥
ちなみに町営プールではありませ～ん

383：2005/09/11(日) 03:13:44
>>382
> 今日はじめて泳いでみたけど、うちのプールは綺麗だったよ。
> ちなみに町営プールではありませ～ん

うちのプール・・・うちの・・・（ﾟДﾟ)ﾎﾞｰ

384：2005/09/11(日) 10:59:29
うちのってのは自分の行ってるプールってことだろ。

プールによっては保護色になってて非常に沈殿物が見えにくい所もある。
コースごとに引いてある線の上とか色の変わってる辺りとか良く見てみ。
まあ、見えないなら見えないほうが幸せな気はするな。
わたしは気持ち悪いんでウォーキングは出来ない。
足つかずにずっと泳いでる。
それと、ウォーキングすると顔があつーくなるので、顔をつけて泳ぐ方が楽。

385：2005/09/11(日) 13:01:35
水泳ダイエット始めたい女子ですが
やりすぎると肩がいかつくなると聞きました。
週２ペースなら大丈夫ですかね。。

386：2005/09/11(日) 13:20:51
以後、ｽﾙｰで

387：2005/09/11(日) 18:17:38
やりすぎるってどの程度をいうのでしょうかね。
プールでたまにみかける肩のいかつい女性をみかけますが
大抵は元競技者でしょう。385は1日1マンとか泳げるんですかね？
競技者なみに。そんなに泳ぎこんでメダルでもねらうんなら
板違い。

388：2005/09/11(日) 18:56:25
ある日急に朝起きたら肩がイカツクなってるわけでもないだろうから
スタイル変わってなければそのまま続けて
様子見てヤバいなって思ったら止めればいいんじゃね？

389：2005/09/11(日) 20:00:53
泳いでるうちに、体重の変化よりも、「どれだけの距離を泳げたか」の方が楽しみになってきた。
もうすぐプールシーズンも終わりだけど、泳ぐの楽しいからまだまだ続けられそうだ！

390：2005/09/11(日) 20:06:27
室内ﾌﾟｰﾙなら、ｼｰｽﾞﾝなんて全然関係ないやん。

391：2005/09/11(日) 20:08:37
背中の肉～脇腹の肉がﾔﾊﾞめなんですが、
ｸﾛｰﾙ、平泳ぎ、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ、水中ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのうち、
背中の肉に効くのはどれですか？

392：2005/09/11(日) 20:26:55
部分痩せってできるの？？

393：2005/09/11(日) 20:51:09
>>391 水中ウォーキング
胸を張って後ろ向きに歩きながら、
腕を胸の高さまで上げて、
（手を胸の前で組み）
踏み出した足とは逆の方向へ捻る。
顔も同時に後ろへ向ける。
とBody○にかいてあったよ


394：2005/09/11(日) 20:51:35
全身体の脇の肉を落としたいなら
平泳ぎだと仄聞しますた
ただし、フォームが正しくなければ。
自己流はどうなるか知りません。

395：2005/09/11(日) 22:09:19
今日は選挙事務の仕事でプール行けなかったORZ・・・。
平泳ぎは正しくしないと、筋肉痛めるって聞いた事があるような。
簡単そうに見えて実は難しいんだよね、平泳ぎって。

396：2005/09/11(日) 22:31:06
私も平泳ぎ苦手だ。
けど、クロールで、意識的に手を前に・・・というか、
体の脇からぐっと伸ばす感じで泳いでいるうちに、脇全体はすっきりしたよ。
私の体力と技術では、こうすると疲れるんだけど、慣れてくればきっと、
この方が早く泳げるだろうと思ってやってるんだけど、副産物として脇腹減り。

397：2005/09/11(日) 22:41:55
391です。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
平泳ぎとｳｫｰｷﾝｸﾞの比重を増やして、
ｸﾛｰﾙ時には脇を意識してやってみます。
ﾌｫｰﾑは、昔水泳部で本格的にやってたんで、多分大丈夫です。

昔は2時間だろうと3時間だろうと泳げたのに、
1時間も泳げない自分の体力にorz

398：2005/09/11(日) 22:56:33
水泳に限らずなんだろうけど
泳いだ日はお酒飲みたくなくなるなあ。飲んでもいいくらい泳いだ、と思っても、
すぐに回っちゃって結局飲めない。ビール1杯ぎりぎりくらい。

運動って頭で欲しがってるものをリセットする効果があるのかな。

399：2005/09/11(日) 22:56:52
>>397
続ける事で体力もついて距離も伸びるよ！
これから寒くなるけど、くじけずがんばろう！

400：2005/09/12(月) 01:41:28
意識的に前を手にするといいですよ。
最初は疲れますが慣れたら足を使わないで
25ｍ20秒位で泳げるようになりました。
ちょっと足を使って早く手を動かせば18秒位。これは疲れますが、たまに早く泳いだりタイムトライアルするのも、軽い筋トレだと思ってやってます。

まぁ早く泳ぐのはダイエットには向いてないかもしれないですけど、でも気分転換にはなるかなと思います。

401：2005/09/12(月) 03:31:10
この2ヶ月がんばって、泳げるときに泳いでたら、
胸がぐーんとアップしました。ブラいらないなあって感じ。
ない方が形きれい。
でもしないとだめだよね。75Eですが。

402：2005/09/12(月) 05:43:19
キモイ奴が何人かいるよな・・・
バカも多いしなんかくだらないスレになってきたな

403：2005/09/12(月) 08:55:50
痩せる！ってスレなのになんだか雑談ばっかりになってますよねｗ
まあ、居ついてる人達はもう痩せちゃって維持組みが多いのかな？

404：2005/09/12(月) 09:16:11
俺は現在進行形で痩せてる最中だよ。

405：2005/09/12(月) 10:45:16
そういえばここってテンプレ無いのね。
だから報告とかも少ないのかね

406：2005/09/12(月) 13:23:10
>>361
遅レスですがありがとう。俄然やる気になった。
先週は台風だったり仕事が多忙だったりで行けなかったけど、今日から行く。
水着も買ったし頑張ろう。

407：2005/09/12(月) 13:23:31
テンプレ必要か？
んなもん作ったって無視して書き込む人はいるだろうし、そもそも何をテンプレに入れていいものやら。


【性別＆年齢】
【ダイエット前の体重＆体脂肪率】
【現在の体重＆体脂肪率】
【目標体重】
【プールへ行く回数/週】
【一日に泳ぐ距離・時間】
【コメント】

あと身長とか泳法とか同時進行の減量法とか？

408：2005/09/12(月) 13:25:13
すみません。sageの場所間違えました...

409：2005/09/12(月) 19:18:30
>>407
泳ぎ方も入れた方がいいんじゃない？
クロール、平泳ぎ、ウォーキングなど。
人の成果を見ると、自分もやる気になるよね。

410：2005/09/12(月) 19:59:14
では　早速…
勝手にいくつか付け足しましたが
しかも　まだビギナーですが

【性別＆年齢&身長】 ♀　31歳　172㎝
【ダイエット前の体重&体脂肪率&その他数値】56kg 20%　W63H91
【スイマー歴】3ヶ月
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】53kg　17.5%　W60H88
【目標体重&目標数値等】52kg　W60H87
【プールへ行く回数/週】3回/週
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】2kmクロール　500m平　合計約1時間
【コメント】
　学校の体育でしか泳いだことがなく　最初は500mからスタート
　下半身ダイエットが目的だったが　1ヶ月で背中とウエストが激変
　3ヶ月目からジムでのトレーニングも加えて　下半身ダイエットは順調
　サイズはこのままで　あとはヒップアップと膝上の肉を落とす予定です

411：2005/09/12(月) 20:25:58
そいじゃ私も：
【性別＆年齢&身長】 ♀　35歳　163㎝
【ダイエット前の体重&体脂肪率&その他数値】59kg 28%　B98w67H89
【スイマー歴】子供の頃にスイミングスクール　それから途絶えて現在2ヶ月目
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】56kg　25%　B97W63H87
【目標体重&目標数値等】54kg　w60
【プールへ行く回数/週】6回/週 仕事の関係で1週間抜けたり。月平均17回
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】1000mクロール　300m背泳ぎ　ビート板バタ足200m・足にはさんで腕だけクロール200m
　　　　　　　　　　　　　　　200mごとに3分くらい足踏みして休憩。
【コメント】体重はそれほど変化ないけれど、服は買い替え。太腿痩せのため（51cm→48cmと肩～背中が薄くなったため。
　　　　　　あとバストは寸法は小さくなったものの、上部と中央が張ってきて、丸型に。
　　　　　　身長体重数値からすると？ですが、見た目はけっこう満足。ウェストをもう少し締めるのと、
　　　　　　体脂肪を減らしたいので、もっと1回を長距離でゆっくり泳げるようにしたい。



412：2005/09/12(月) 22:01:58
尻に食い込んだスクール水着を・・まで読んだ


413：2005/09/12(月) 22:30:20
ﾌﾟｰﾙに行ってきたよ。
ｸﾛｰﾙで50M泳いで30秒休憩を繰り返しながら約2時間泳いできた。最後は24Mで休んだりﾋﾞｰﾄ板使ってﾊﾞﾀ足だったりしたけど。
水泳ってやっぱ楽しいな。続けられそう。
仲良くなった隣のﾚｰﾝの72歳のおじいちゃん、ほぼ毎日来て1Kくらい泳ぐとか。尊敬する。

414：2005/09/12(月) 22:36:37
>最後は24Mで休んだり
あとの1Ｍが気になる

415：2005/09/12(月) 22:47:10
>>413
時々なんか別の生き物のようにぬら～と爺さんが泳いでる。

416：2005/09/12(月) 23:21:44
>>414
正直ｽﾏﾝｶｯﾀ。25Mだね。

>>415
まさにぬら～っとした感じではあったw

明日も2時間頑張ろう。

417：2005/09/13(火) 02:04:05
>>410
ﾊｧﾊｧ。

418：2005/09/13(火) 09:49:02
クロールの息継ぎのコツを教えてください…

419：2005/09/13(火) 11:41:12
俺の場合、我流ゆえ正解とは言えないだろうが、
普段クロールで腕を掻くときは腕を後ろに掻くイメージだと思うんだけど、
息継ぎの時は後ろというより斜め下～下に掻くイメージだと上手くいく。
あと、頭も横向きにして息継ぎをしようとするよりも
思い切って後ろを向く感じにすると、うまい具合に息継ぎできると思う。

420：2005/09/13(火) 13:32:26
>>418
息継ぎは頭部の「増派作用」を利用します
ローリングしてプルする時に頭を少し回転させると
口のあたりに増派作用でくぼみが出来ます
これを利用します
くぼみの出来方はプルの仕方で違うから
タイミング合わせてね


421：2005/09/13(火) 13:41:43
>>418
ストリームラインを正しくしていないと
上手く造波作用はできないから
変な姿勢になり息継ぎに無理な力を使い疲れるよ


422：2005/09/13(火) 13:53:37
みなさん、ありがとうございますっ！！　　　　　　痩せたいなぁー、プールでも通おっかなぁ～位の　　超初心者なんで専門用語はまったくわかりませんが　参考にさせてもらいます！

423：2005/09/13(火) 14:02:35
誰も居ないとかで波が静かな時は、
斜め後ろで水面すれすれのとこで呼吸してＯＫなんだけど、
ウォーキングの人やらバシャバシャやってる人が居ると、
高潮が来きて口に水が・・・・
なので混んでるときはむしろ斜め前に顎を突き出して呼吸してるｗ


424：2005/09/13(火) 14:15:36
【性別＆年齢&身長】♂　28歳　176㎝
【スイマー歴】1年
【開始時のサイズ】103kg 42%　B105 W105 H110
【今現在のサイズ】85kg　28%　B98 W85 H88
【目標体重&目標数値等】68kg
【プールへ行く回数/週】3回/週
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】プルブイ挟んで手だけクロール500m
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クロール1000m
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場合により平泳ぎやウォーキング
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1時間～1.5時間

ｵﾊﾟｰｲの肉が取れない

425：2005/09/13(火) 14:59:49
【性別＆年齢&身長】 ♀　28歳　160㎝
【ダイエット前の体重&体脂肪率&その他数値】44kg 18%
【スイマー歴】3年
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】49kg　22%
【目標体重&目標数値等】46kg
【プールへ行く回数/週】4回～5回/週
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】スクールのカリキュラム等2,500ｍ位を1時間
【コメント】
水泳を始めてから上半身が一回り大きくなってしまいました。
今月で水泳はしばらくお休みします。
痩せたいのでジョギング始めようかと思ってます。


426：2005/09/13(火) 15:40:15
>>425
体重もだけど、体脂肪がすごく増えてない？
44kg　18％　体脂肪　7.92kg
49kg　22％　体脂肪　10.78kg

水泳のせいでこれだけ脂肪がつくというのは考えにくいんだけど・・・
食事の量とか食べたいものとかが変わりました？

427：2005/09/13(火) 15:43:18
本人はもっと痩せたいんだろうけど
>>425は多分、今の状態の方が見た感じはいいと思う。
体重も美容体重レベルだし、体脂肪もそれくらいあっても、女性ならおかしくない。

水泳3年やって、痩せすぎから美容的にも健康的にもいい体になったんだと思うけどね。
本人が気に入らないんじゃしかたない。

428：2005/09/13(火) 17:23:38
ダイエットで水泳始めたいのですが・・・肩幅が広くなるのが心配です。
バランスよくやせるには、何泳ぎがいいでしょうか?教えてください。

429：2005/09/13(火) 17:29:51
ｸﾏｰ

430：2005/09/13(火) 17:39:39
全速力で水中歩行

431：2005/09/13(火) 19:02:09
性別＆年齢&身長】 ♀　27歳　153㎝
【ダイエット前の体重&体脂肪率&その他数値】50kg 体脂肪不明
【スイマー歴】ほぼ毎日続けるようになったのは３ヶ月
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】43.9kg　18.9%
【目標体重&目標数値等】43kg
【プールへ行く回数/週】５回～６回/週
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】クロール50分で２キロ、ビート板キック15分で350メートル
【コメント】 そもそも美容体重44.6を目指してがんばってたら鍛えるのが
楽しくなってきました。昼に置き換え（オルビスダイエット食品）やったのも
きいてるかな。今もまだ続けてます。


432：2005/09/13(火) 19:52:18
>>431
昔のスペックが今の私と似てます。
まだ始めたばかりだけど、頑張るよ！

と言っても私はまともに泳げないんだよね。
ちゃんと泳げるようになりたいわ。
今はウォーキングとアクアビクス含め、１日２時間動くことを目標としてます。
子どものときちゃんと泳ぎ方を習って練習するんだったな。

433：2005/09/14(水) 17:03:50
【性別＆年齢】 ♂　２４歳　182ｃｍ
【ダイエット前の体重＆体脂肪率】 72㎏（全盛期）18％前後
【スイマー歴】まもなく一ヶ月
【現在の体重＆体脂肪率】 70㎏　16％前後
【目標体重】 66㎏
【プールへ行く回数/週】 週３～４
【一日に泳ぐ距離・時間】 ２㌔　約一時間
【コメント】 他にカロリー制限で一日1500カロリー以下に抑えるよう
　　　　　　　努力しています。が、ビール好き＆食欲旺盛でなかなか
　　　　　　　難しいですね＾＾；体重は標準なのですが、すぐに顔に出る
　　　　　　　のと最近は腹の具合が微妙なので＾＾；水泳始めてみました。



　




434：2005/09/14(水) 17:15:48
>>428
気合入れて、泳がなければそう簡単に肩幅広くならない
んじゃないかな？
むしろ、チンタラ泳いで「こりじゃ、効果あらへんわ」の
ほうが多い。

後、そんなに肩幅気になるなら、ビート版でバタ足
キックを腹に力こめて、打てばいいんじゃないの？
どーせ最初は50mももたないんだろうし。

435：2005/09/14(水) 18:50:50
子供の頃にやれば、肩幅広くなるんだろうけどねえ。
でも運動で肩幅っていうか、胸や肩が大きくならないものってあるのかな。
どんなスポーツでも、上半身を最適な角度に保つのに、肩から背中は筋肉いると思うけど。

436：2005/09/14(水) 19:04:31
ドルフィンキックを２５ｍ息継ぎなしでやったあと
息が落ち着くまで水中ウォーキングしたら
肩幅も付かず体脂肪も落ちますか？

437：2005/09/14(水) 19:05:11
ずっと水中ウォーキングしてれば。

438：2005/09/14(水) 19:23:07
>>437
だって歩くだけなんてつまんねぇじゃん。
ドルフィンやるとスイスイ進むから気持ちいい。腕使わないし。
それとウォーキング組み合わせれば無酸素から有酸素運動になって効率的じゃない？
ずっとウォーキングが一番効率的かもしんないけどさ

439：2005/09/14(水) 19:24:26
>>436
息継ぎしないと有酸素運動にならんぞ
ビート板でばた足くらいなら泳げなくてもできるんじゃないか？

440：2005/09/14(水) 19:25:25
かぶったすまそ

441：2005/09/14(水) 20:55:07
今日は1時間で５０ｍを２０本泳ぎました。
疲れましたー！

このスレに書き込んでる方だとレベルが高く
１時間で２ｋｍや３ｋｍが当たり前のようですが
私はこれが限界ですね。

ちなみに速さとしては、休憩をたっぷり取りながら
５０ｍをクロールで３４秒～３８秒ぐらいで泳いでます。

442：2005/09/14(水) 21:03:24
このスレの奴の自己申告は嘘だからね

443：2005/09/14(水) 21:19:37
と、嘘を報告しているヤツがいっております

と、マジレスしたヤツがここにおります

444：2005/09/14(水) 21:42:52
うにゃ

445：2005/09/14(水) 23:21:19
>>436
> ドルフィンキック

独特の水の揺れがけっこう迷惑

446：2005/09/14(水) 23:40:45
>>441
50mで35秒出るなら1時間で2～3キロは軽いと思うが。

447：2005/09/14(水) 23:46:56
>>446
そうだよな
俺はどんなに速く泳いでも５０ｍ４５秒切れない
でも５５秒ペースなら１時間でも泳ぎ続けることができる

448：2005/09/15(木) 00:03:44
>>445
まじかっ…！気づかなかった
バタフライが迷惑なのは分かってたけど…。
控えるとするよ

449：2005/09/15(木) 00:26:04
>>448

バタ足とは違う波ができるのよ・・・
空いてるときは、とくに、波が消えにくいっていうか・・・
でも、気になりすぎたらｺﾞﾒﾝﾖ

450：2005/09/15(木) 00:36:21
>>447
55秒ペースで1時間も泳げるんなら
40秒切れそうな感じもするけど

451：2005/09/15(木) 03:19:58
お、良い感じのスレはけーん。
高脂血症（←覚えたてなんで今日使いまくり）
つーかほとんど糖尿病なんで
闘病の為に毎週水泳（って週１とかじゃダメなんだよなorz）
に行くことをここに宣言する。
がんがるぞー。
自分は気合を入れて50Mを55秒くらい
普段は25Mを35秒くらいで巡航しています。
大体1回1時間くらいなんで、まー2キロくらいですかねぇ。
体重は81kg身長は181cmくらいですー。
周囲の方、プレッシャーをかけてすいません（ペコリ

452：2005/09/15(木) 03:28:27
がんばれー。不治の病じゃないからなー。
泳げよー。

453：2005/09/15(木) 07:08:33
軽快に泳いでたら、監視員が助けに来た訳だが

454：2005/09/15(木) 09:22:57
>>>453
詳しく

455：2005/09/15(木) 09:26:15
スピードが速いと痩せやすいわけじゃないよね？
泳いでる時間だよね？

456：2005/09/15(木) 12:55:51
スピードよ

457：2005/09/15(木) 13:31:29
例えばゆっくり１時間泳ぐのと、速く３０分泳ぐのだったらどっちが効果的？

458：2005/09/15(木) 14:37:39
>>457
もうめんどくさいから速く1時間泳いだら？

459：2005/09/15(木) 15:36:30
>>458
ああ！
埋め殺すぞ！ボケが！

460：2005/09/15(木) 15:56:10
出来るもんならやってみろ

461：2005/09/15(木) 16:23:35
とりあえず>>459の代わりにトノサマバッタを埋め殺してみました。

462：2005/09/15(木) 16:53:38
そ

463：2005/09/15(木) 16:54:15
う

464：2005/09/15(木) 16:54:52
で

465：2005/09/15(木) 16:55:23
す

466：2005/09/15(木) 16:55:56
か

467：2005/09/15(木) 17:10:44
私は鋼材を埋め殺ししました。

468：2005/09/15(木) 17:35:12
混んでくるとバタフライをして、コースに他人を
寄せ付けないようにしてるオバサンがいる。
入ってくる人には文句を言ったり嫌がらせをして追い出す。
ほぼ常に１コースを一人で使用。怖すぎる、と思った。

469：2005/09/15(木) 17:53:03
引越しオバサンの顔が浮かんだｗ

470：2005/09/15(木) 20:57:05
>>451
俺、五月頃、空腹時血糖が120位で糖尿病予備軍だったけど、
週二回（水泳教室90分、自分で泳いで120分）泳いでたら、
空腹時血糖が90位になった。
あの脅威のラーメン、二郎を週2回以上は食べていたのに、水泳ってスゲエ。

お前も頑張れよ。


471：2005/09/15(木) 21:00:06
水泳は、一気に絞りたいときにも効くよね
っていうとﾃﾞﾌﾞが群がるかもしれないけど。



472：2005/09/15(木) 21:16:44
足首のくびれ位置が高くなった、と思って計ったら
-５ミリ！ふくらはぎも-１センチ！
水泳のすごさに今さら気付いた。もうやめられん

473：2005/09/15(木) 21:49:33
人間をやめろよ

474：2005/09/15(木) 21:49:39
骨盤の下
太ももの横に張り出した贅肉がすっきりした


475：2005/09/15(木) 22:08:35
>>472
>>474

目に見えて効果が出てくるとテンションあがるよね。
私も水泳で痩せて、維持組になったので、このスレ卒業しなきゃ
いけないかな。

水泳で痩せてそのまま維持し続けるｽﾚ・・
って立てても人集まらないかしら。

476：2005/09/15(木) 22:39:02
ここって大半が維持だと思ってた。
ある程度目標達成していても、じんわりと痩せていくっていうか、
維持するつもりが、さらにいい割合の体になるっていうか。
運動の場合、痩せるのと維持って、分け切れないような気がする。

477：2005/09/15(木) 23:35:33
>>468
そういう時はさらなる高速バタフライで蹴散らしてやれば？

478：2005/09/16(金) 03:47:26
>>470
行ってきたぜ。
ちょっと泳ぎ過ぎで疲れた。
次郎で食ってて血糖が下がるって凄いですねぇ。
僕もがんばるぜ。

479：2005/09/16(金) 10:13:24
週３～４日通ったら、年内で５キロ痩せられるかな？
先週から通いだしたんだけど、続けられそうな感じ。
プールは雑念が入りにくいところがいいね。
水の中にいると泳ぐしかないって気分になるわ。

480：2005/09/16(金) 12:12:00
>>479
元の体重次第じゃね？

481：2005/09/16(金) 12:26:47
半年でスコンと２５キロ落ちて標準体重ＢＭＩ値２２になった
それから１年　メニューは同じで体重全く変わらず


482：2005/09/16(金) 16:10:02
体重維持のつもりで始めたんだけど、水着着て体のかなりの部分が見えるせいか、
すごく筋肉をつけたくなってきてしまった。
細い体っていうより、筋肉でぴしっとした体っていうか。
服着てきれいに見える体より、水着できれいに見える体を目指してるところ。

483：2005/09/16(金) 16:53:28
関係ないが、たまに「水に浮かないんじゃないか？」ってくらい鍛え上げたスイマーとかいるよね。

484：2005/09/16(金) 18:00:10
ターザンの体型って、やっぱりかっこいいと思う。
オリンピックスイマーだもんね。

485：2005/09/16(金) 18:46:39
田島寧子は現役時代の方が太ってたらしいけど（164cm/63kg）
メダル取るぐらい練習して尚且つデブるって何喰ってたんだろう・・。

486：2005/09/16(金) 21:42:51
うーん、田島見て「水泳やると太る」と思い込んだ女友達、
けっこういる。

487：2005/09/16(金) 21:45:20
がんばって水泳続けよう！
長年続けてる人たちの体型を見ると、きれいな形になっている。
コーチたちもステキな肉体だし♪

488：2005/09/16(金) 22:08:56
あれは骨格のせいのようなｷｶﾞｽ

普通の、あらすてきと思うようなｽｲﾏｰの骨格がサルのものとして
あのかたのはゴリラのとか

489：2005/09/16(金) 23:00:37
関係ないけどテレビに出るくらいの有名な女子選手たち
歯が悪そうな人多くない？

490：2005/09/17(土) 01:40:28
肩幅厨どころか歯並び厨まで発生してくる悪寒

水泳は痩せる。体型を整えるのにはもってこいだが
プールに毎日通うのはむずかしいので
泳いでガッと脂肪を落とす→数日維持＆筋トレ→また泳いで落とす
これをやれば結構スムーズに目標に近付けるかも




491：2005/09/17(土) 01:41:46
>>489
昨今、世界大会でメダルとった、「中西悠子」
「柴田亜衣（アテネで金メダルとったのにCM無し）」が有名。
ただし、これは「歯が悪い」のでなく「歯並びが悪い」のである。
食物のカスが思いっきり残りそうだわな。
シドニーオリンピックでも銅メダルをとった
「中尾美樹」も該当する。

ただし、そのシドニーオリンピックの個人メドレーで
銀メダルとった、「田島寧子」は歯並びもよく、
白くて歯の状態は、とてもよかった。
また、現在では個人メドレーで日本の第一人者である、
「藤野舞子」はとてもいい歯をしているし、
アテネで背泳ぎで銅メダルとった「中村礼子」も悪くない。
美形と抜群のスタイルで有名な、「寺川綾」「伊藤華英」
のコンビ（世界決勝進出）も悪くはない。

結論とすれば、歯並びや歯の状態が悪くない、
世界レベルの女子競泳選手も結構いるのである。

492：2005/09/17(土) 03:42:30
海外旅行先のプールで泳いできた。

周りはダイエット目的で医者に泳げと言われたらしき面々で、
クジラ、セイウチ、トドだった。

こいつらは平泳ぎっぽい泳ぎだったのだが、その波に負けた。
クロールの自分ば何度も息継ぎのときに水を飲まされた。
蹴られた水でぐわっと体が動くようだった。

日本ではイルカくらいはでかい自分と思っていたが、この日はビーバーくらいな
気分だった。へたれだった。

ウナギみたいな奴は気をつけろよ。

493：2005/09/17(土) 07:31:27
浮力の大きい病的デブのリハビリにはもってこいだもんなー。
TVに出てくる海外の巨デブって、たいていプールのショットがあるし。

494：2005/09/17(土) 12:20:41
>>493
うっせーんだよ！
焼き殺すぞ！ボケがぁ！

495：2005/09/17(土) 15:36:50
>>494
あなたが巨デブならｽﾏｿだが、過剰反応するほどでもなくない？
493は492のデブネタに関連したレスであって煽りじゃないと思われ。

496：2005/09/17(土) 18:05:18
体脂肪が減らないよ。
週４日、５０分泳ぎっぱなしです。
ウォーキングしたほうがいいのかしら。

497：2005/09/17(土) 18:07:11
水の中で歩くのもいいらしいね～

498：2005/09/17(土) 18:23:59
体脂肪つきの体重計買ってきた。
水泳でどのくらい痩せるか楽しみ。

499：2005/09/17(土) 18:25:41
体脂肪つき体重計って高そうで手が出せない。
>>498
うらやましー

500：2005/09/17(土) 20:37:43
金もないのにどうして太った?

501：2005/09/17(土) 20:41:47
>>500
お尻と太ももがブヨブヨになっちゃった。
あんまり食べないようにしてるし、上半身はガリなんだけどね。
年齢とともにこうゆう変化もでてくるのか・・

502：2005/09/17(土) 20:47:43
気にすんなよ

503：2005/09/17(土) 22:47:46
>>501
下半身も伸ばすように意識して泳げば、たぶん締まる。
というか、年齢によるプヨ感は（あくまで脂肪で太ってない前提だけど）、
けっこうリンパマッサージで解消したりするでしょ？
マッサージの代わりに、うまく体を伸ばすことで、すっきりするのよ。
私は腿の内側と腕の付け根、すごく変わった。

でも体伸ばしながら泳ぐと疲れちゃうんだ・・・もっと体力つけなきゃ。

504：2005/09/17(土) 23:32:32
身体を伸ばすか・・・・。
そうだな、

水泳で痩せる効果を確認する前に、
泳ぎの基本である、
ストリームラインがちゃんと出来るようになってほしい。
そして、泳ぐときは身体の軸がぶれないように。


505：2005/09/18(日) 00:35:25
>>501
板使ってバタ足みっちりやれ
ヒップアップ、太股のサイズダウン効果絶大
しんどいけど
同じ運動を陸でやったらもっと大変だろうな

506：2005/09/18(日) 09:02:39
バタ足って陸でどうやってやるんでつか？
プールサイドで駄々っ子みたいな感じ？

507：2005/09/18(日) 09:04:38
体脂肪つき体重計て・・・もうこれ以上体脂肪はいらないわ
世間ではすごいものを売ってるんですね

508：2005/09/18(日) 10:53:58
レスありがと
ビートバン使ってバタ足たくさんやるように心がけています。
太ももに相当きますねー
>>503
下半身を伸ばすように・・ですね、意識してやってみます！
私もめちゃ体力ないので体力つけないとなー

509：2005/09/18(日) 12:09:17
↑こいつみたいな奴ジャマだよな^プールにくんなやボケがぁ！

510：2005/09/18(日) 12:23:58
え？邪魔ですか？

511：2005/09/18(日) 13:18:38
「休みながらゆっくり泳ぐコース」で泳ぐ限りは邪魔じゃないよ。
気にせずガンガレ！

512：2005/09/18(日) 13:47:58
そんなコース普通ないよね？

513：2005/09/18(日) 13:56:43
>>512
私が通ってるとこは、
早い人用、遅い人用、初心者用、歩き用ってなってる。
休みながら…ってのはないけど、近いのは初心者用？

514：2005/09/18(日) 23:23:54
512じゃないけど、初心者用でいいとおも。

私の行ってる所は歩き用、初心者用、中級者用、上級者用だけど、
今日は初心者コースがお子様用と化してて、泳げたもんじゃなかった。
子供プールあるのに。もうすぐ静かになるだろうから我慢するしかねーか。。
不完全燃焼で愚痴っぽくなっててｺﾞﾒｿ。

515：2005/09/18(日) 23:44:59
>>514
同じ。外国なんだけどさ、日曜日はしょうがないや。
しかも病的に太った子象みたいな子がいて、ガリ痩せな母親と一緒に
アクアビクスを2人で始めたんで、波が・・・

いや。がんばって痩せなね、とは思ったんだけどさ。

516：2005/09/19(月) 00:16:05
水泳を始めて1ヵ月。
体重は3キロ落ちたけど、いつの間にか両手に湿疹が…
塩素負けかな。かなりショック。

517：2005/09/19(月) 00:42:06
>>510
邪魔という事はない＞がんがれ！

518：2005/09/19(月) 03:23:46
波は仕方ない。そんな事言ってちゃ水泳なんか出来なくなる

むしろ波が来てもやられないくらい余裕な泳ぎしたいよな…。



519：2005/09/19(月) 04:25:07
>>518
そのとおりですよね。
どんな波にも負けないで泳げるようになりたいのですが
ただ体格違うとこんなにも違うのかと、がっくりする日もあって・・・

520：2005/09/19(月) 08:42:57
ここは海か？波付きプールか？と思わせる波がざっぱーんと来る時あるよねえｗ
でも我慢して泳いでたらそういうのに限ってすぐ居なくなる。
必死にヘタクソなバタ足して水を辺り一面に撒き散らしてるやつも、
ほっときゃそのうち居なくなる。
ああいうやつらは長続きしない。
超太ってる人でも華麗に泳いでる人は長時間泳いでる。

521：2005/09/19(月) 14:25:38
先週は飲み過ぎ、食べすぎたんで
今日はガンガン泳ぎます。

行ってきま～す

522：2005/09/19(月) 14:31:09
>>521
いってらっしゃ～い

523：2005/09/19(月) 14:32:14
太ってるのに長時間休まず泳ぎ続けられる人ってフシギ。
こっちは２５ｍプールを行って帰ってくるだけでへばってるのに。



524：2005/09/19(月) 14:55:59
体重は関係ないよ
いかに楽なフォームで泳げるかが問題

525：2005/09/19(月) 15:05:35
そうですか・・
常に体に力いれて泳いでると疲れやすいのでしょうか

526：2005/09/19(月) 20:48:55
今日はプールは休みの日。明日はガンガン泳ぐぞ！
近所の薬局で、ＶＡＡＭウォーターが99円だった。
明日はＶＡＡＭを飲んで、ガンガン泳ぐぞ！

527：2005/09/20(火) 00:00:47
今週と来週、月～木曜日がプール休館日orz
歩いて筋トレして、開館日に備えよ。

528：2005/09/20(火) 02:01:55
なんだか最近｢歩行専用コース｣が混んでいるせいか
専用コース以外で無理に歩こうとする人が異常に増えつつある…。
バタ足人口も増えるのは良いけど、せめて真直ぐ泳いで欲しい。
顔出てるんだから調整くらいしましょうよ…orz

529：2005/09/21(水) 00:18:48
ここで下半身痩せにビート板バタ足がいいって書きこみされてから、
通ってるプールに、ビート板バタ足してる若いおなごが増えた。

でもみんな細くてお尻ちっちゃくてカワイイ子ばっかり…
おまいら、それ以上細くする気かよ…orz

ところで、クロールって胸痩せませんか？

530：2005/09/21(水) 00:28:05
それに、ダイエットも大変。
試合前は、水だけ飲んで1週間で15キロ落としてた。
お腹と背中がくっついたよ（笑）。

http://www.ocn.ne.jp/sports/espa/kotooshu/interview/index.html

531：2005/09/21(水) 18:19:31
>>529
泳ぐ前はいつもの大きさ。
泳いでるときに胸筋がパンプアップ＝一時的にサイズアップ。
泳ぎ終わって元に戻る→泳いでるときと比べて痩せてる？と思うんじゃない？

532：2005/09/21(水) 21:56:17
もともと貧乳の私は、胸が痩せたかどうかは不明です。
体脂肪が16.8％になって、体重の減少が少なくなってきた。
ダイエット目的での水泳だったけど、単に泳ぐことが楽しい毎日。
しかしやっぱり痩せたい。
引き締まってきたので、わずかながらも筋肉がついたということで、
体重の減少がないのは仕方がないと思えば良いのかな。

533：2005/09/21(水) 21:58:08
なんだかめっきり人が減って１コースどころか
今日はプール1時間貸切でした。

>>529
クロールがそうなのか分からないけど、確かに
胸は小さくなりました。まあ、痩せたから仕方
ないかなとは思ってますけど、夫は「胸だけ太って」
なんて言います。orz・・・。無理だっつーの。

534：2005/09/21(水) 23:10:47
息継ぎできなくて一気に２５メートルクロールしてますが有酸素運動にならないですか？
息継ぎできなくもないんですが下手な上ぶはって間抜けな顔になるのが嫌で・・・

535：2005/09/21(水) 23:16:31
すいません上の方に有酸素運動にならないって書いてありますね。
これじゃあ痩せないかな・・・

536：2005/09/21(水) 23:25:10
どれくらい泳げるかにもよるけど、
息継ぎなしで泳ぐと、かなり手足は締まると思うけどね。
その分スピード出して泳ぐでしょ？
でもそれで最終的にどれだけの距離が泳げるかとか、
そういう問題も関わってくると思う。


537：2005/09/21(水) 23:45:01
>>534
特に心拍数が上がりすぎることなく、楽に泳げるなら
有酸素になってるだろうね。
でも、苦しいの我慢して心臓バクバクいわせてたらダメだね。

538：2005/09/21(水) 23:53:59
心肺機能高まると基礎代謝も上がる


539：2005/09/22(木) 01:58:49
最初は苦しかったんですが今は連続２往復できるようになってます。
後は苦しくなって途中で立ってしまいますが。
手足引き締まるならいいかもですね。基礎代謝もあがるみたいですし。

540：2005/09/22(木) 02:08:11
>>533
巨乳の方がいいから
やせなくていいよ

541：2005/09/22(木) 02:54:15
?こういう書き込みって、もとが貧乳の方が多いんじゃ？
夫が「胸は・・・」っていう時点で、胸が貧相なのかと思ったけど。

542：2005/09/22(木) 10:20:17
ここのｽﾚ見てやる気になり昨日ﾌﾟｰﾙに行ったら、同じｺｰｽで泳いでたｵﾔｼﾞにｾｸﾊﾗ受けた orz
もうあのﾌﾟｰﾙには行けないなぁ。他に行こう。


543：2005/09/22(木) 14:14:07
クロールの腕を入水する時って、顔から遠いところで入水するのと
顔の近くで入水するのとどっちが合ってますか？
本には「遠いところで」と書いてたのでその通りに泳いでたら、
上手い人から「腕が遠すぎる」と言われてしまって混乱してます。

544：2005/09/22(木) 15:33:21
>>543
君は本の意味を勘違いしてるかも
本の言っている事はたぶん、水を掻き出す時の動作の事を言っていると思う
掻き出す時は腕をなるべく遠くまで伸ばしてやるもの
腕のエントリは遠くまで伸ばしてやると
水面を腕で叩き付ける動作になるのでかなりの抵抗が出て
スピードを殺す動作になります
腕のエントリは手の先から入水させて伸ばす動作
拳法みたいな手ですよ


545：2005/09/22(木) 16:15:27
早く効率良く泳ぐには、一度に水をかく量が多いほど良いんだから
遠くに入水させるのは間違いでは無いと思うけどね
それを意識するあまりフォームが崩れるのはダメだと思う。

546：2005/09/22(木) 16:38:44
>>545
543は手の入水の時の事を言っていると思う
遠く手を伸ばしたまま入水すると
腕が水平になったままになるので手を水面に叩き付ける動作になる
これでは抵抗になるよ
だがら頭の頂点辺りから、なるべく水面に抵抗にならない程度に
手先を水面に対して角度をつけて入水させ
それから手先を水平にして腕を伸ばしきったところで
水をキャッチしてプルじゃないのかな

547：2005/09/22(木) 18:50:25
いくら遠くに入水といったって、腕をまっすぐ伸ばして
べちゃんと入水したらダメなのは、それはそうでしょう
それではフォームが崩れてるし。
肩も使ってロールさせながら、なるべく遠くに手先だけを入水させるのが
良いんじゃないかって言いたかったんだけどね
546さんのように、さっさと水に漬けちゃうとそれはそれで抵抗になる気がする。
結局は543さんのフォームが実際どうなのかわからないと
判断出来ないと思う。
上手い人が近くに居るんだし
とりあえず言うことを聞いてやってみれば良いのでは。
やっぱりコレは違う、と思えば変えれば良いんだし。

548：2005/09/22(木) 19:13:09
>>544
わかりにくくてすいません。
腕を真っ直ぐに伸ばしたまま入水するというわけではなく、
緩やかに角度を付けて頭の頂点から20センチくらい上で入水
→そこから腕を真っ直ぐに伸ばす→掻く
というやり方で泳いでいたら、上手い人から駄目出しされたわけですが、
その人の説明では、額の辺りから入水→腕を伸ばしている感じの動きで、
本だと「顔から近い位置に入水すると、腕を伸ばす動作の時に水の抵抗を
受けて体力をロスするので、遠くに入水」という感じで書かれていたので、
どちらが合ってるのかわからず質問した次第です。

549：2005/09/22(木) 19:34:00
>>547
本の説明だとそんな感じだと思います。

その上手い人は私（始めて一ヶ月くらい）よりもずっと速く長く泳げるけど、
実際にどれくらい上手いかはよくわかりませんｗ
しばらく練習してれば慣れるのかもしれないけど、本のやり方の方が
楽な気がしたので、どちらが正しいのかわかりませんでした。
ちなみに、実際に教えてもらった通りにやってみたら、
体が固いのと筋力がないため、肩と腕が筋肉痛になってました･･･orz

やっぱり元のやり方に戻そうと思います。

550：2005/09/22(木) 20:42:43
>>549
額の辺りから入水ってのはいくらなんでも酷いと思うけど。
意図はわからないけど文字通りであるなら小一時間問いつめたいね。
しばらくは本の通りのイメージで泳ぎこんでみたら。


551：2005/09/22(木) 21:11:22
>>550
額の辺りってのは、彼の説明と泳ぎ方が違っていたのか、
一度に色々言われて混乱してたので、私の記憶違いかもしれません。
本のやり方の方が自分に合ってるようなので、
今まで通りのやり方でやってみようと思います。

レスしてくれた方々、どうもありがとうございました。

552：2005/09/22(木) 22:48:26
今日で通いだして３日目。
１０年くらい殆ど運動しなくなって体重が２０キロくらい増えて体力もやばいことになって
コレは流石にまずいと思って通い始めた。
元々水泳やっていたお陰か、１日ごとに体が泳ぎ方を思い出してきて
距離も伸ばせタイムもよくなって今凄く楽しい。
大体２時間かけてクロール１キロ平泳ぎ１キロウォーキング１キロくらいやってます。
現在１８５センチ１００キロ。腹も出てて自分でも醜い限り。１年くらいやったら元の体に戻れるかな？

ジムも併用した方がいいのかなと迷い中です。併せてやってる人が居たら是非お話聞かせてください。

553：2005/09/22(木) 23:01:19
>>541

痩せる前のバストサイズは８８で、６キロほど痩せたら８１くらいに
なってしまったのです。元々夫はぽっちゃり好みだからな・・。
でもやっぱり痩せて綺麗に服を着たいがために、今日も水泳で
トレーニングしてきました。寒くなっても続けたいなぁ。

554：2005/09/22(木) 23:16:21
>>552
前に本当にやばい！って思ってたときは、併用してました。
その分、水泳の時間は短くなりましたが（自由になる時間て限りあるから）、
自分としては、食事するとすぐ汗をかくようになったのはジムも始めて
からだったので、お勧めです。
トレーナーに相談して、自分が強化したい部分や気になる部分を伝えて
プログラムを組んでもらうといいと思います。
水泳やるなら他の有酸素運動はいらないとは思うのですが、
ジョギングしたりすると、水泳では使わない部分の筋肉も使うので、
その辺も相談するといいと思います。

555：2005/09/22(木) 23:31:51
>>551

日本最速、佐藤久佳選手のビデオを研究してごらん。

556：2005/09/23(金) 14:09:48
いつも行ってる市民プールに不思議な奴が出没してる‥。
ＨＧ住谷のような黒色の上下を着て泳いでて年は２０歳位の色黒男。
そいつは泳ぎが達者ですぐに前に泳いでる人に追い付くのだが、普通の人ならそこで
クロールから平泳ぎに切り替えてゆっくりと泳いだり立ち止まったりするけど
この人は平泳ぎのように顔だけ水面から出して腕はクロールで水を掻いたまま。
しかも、顔だけは前方を見据えたままニカニカ白歯を出して笑ってるのです（怖い～！）
スイミングキャップも特注なのか？！ＨＧ住谷のようなキャッ帽だし。

こっちが真剣に泳いでてもコイツが現れるとなんだか気が散る～ッ！　OTZ
なんだか目で追っちゃうんだよ;

557：2005/09/23(金) 15:09:52
ここはてめーの日記帳じゃねえんじゃ　すれ違いボケ


558：2005/09/23(金) 16:12:39
>>556
ヘッドアップクロールでしょ。

559：2005/09/23(金) 16:40:56
トライアスロンの人じゃないの

560：2005/09/23(金) 18:15:46
>>556
>>558->>559の言う通りだと思う。
あなたが水泳の世界を知らな過ぎるだけ。
私もその人のようになりたい。

561：2005/09/23(金) 19:29:39
平泳ぎで足を掻くとき、どうしても足が水から出てしまうんですが、やはり太ってるからでしょうか？
恥ずかしくて平泳ぎできません…

562：2005/09/23(金) 20:01:27
>>561
姿勢が悪い

563：2005/09/23(金) 20:09:39
えびぞってんじゃないの？
真後ろじゃなくて斜め下方向に足を伸ばすんだよ

その勢いでお尻が水面にぽこって浮き出てくるくらい

564：2005/09/23(金) 20:59:11
>>561
基本はストリームラインだよ
http://www.swimming.jp/3d_mv/3d_index.html
北島のフォームでも見てみな


565：2005/09/24(土) 00:57:41
チョコレートケーキ食べたいと思ってたんだけど、
「これっていつもにプラスして、どれだけ泳いだら帳消しになるかなあ」とか
彼と話ししてて、「やっぱやめるわ。クリームチーズでも食べた方が、
まだしも栄養がある」とか言ってたら、「帳消しになるだけ泳げばいいじゃん」と
言われ、しばし論争。

他人から見ればうっとうしい仲なのだが、彼はこの手の話で栄養知識がついて、
けっこう助かってると言っていた。しかしね・・・チョコレートケーキ勧めるなよ。

566：2005/09/24(土) 01:06:33
特別に日記の件は許す

その代りその後何回やったか書け

567：2005/09/24(土) 01:32:49
一回です
彼は私のアソコにチョコレートを塗って舐めてくれました

568：2005/09/24(土) 09:26:08
あの～、普段は競泳水着で隠れてる傷ですが、たまには普通の水着着たいと
思って試着したら、その胸の傷（手術による5センチほどの）がばっち見えて
しまいます。綺麗な一本線なのですが、まだ5ヶ月しかたってなくて赤いんです。

引きますよね？

569：2005/09/24(土) 10:00:49
>>568
ポッコリ腹出ているよりは良いんじゃないの
最近良く見かける泳ぎが上手い子は
腹がまるで妊婦みたいだったな
最初は妊婦なのにこんなに激しく泳いでいても大丈夫なのかと
不思議だったけど二ヶ月たっても腹が同じと言う事は
便秘かな？
手足は細くて綺麗なのにな

570：2005/09/24(土) 10:45:05
>>568
いちいち他人の胸元をじっくり見る人いないと思う。
気にせず好きな水着着た方がいいよ。

571：2005/09/24(土) 10:50:01
こっちも必死なんだよ。見えないし、見ても引かない。

572：2005/09/24(土) 13:38:46
散々既出だろうが、お腹周りに効く泳法ってなに？
泳ぎ方の癖で、キックに頼らず手で泳いでしまうんで
そっちのほうが効くかなと思ってビート板持ってバタフライキックやってるんだけど合ってるか？

573：2005/09/24(土) 14:01:26
>>568
コンタクト外してるから、
周りの人のことは、体格と水着の布の多さで大人/子供・男女を見分けるだけです。


574：2005/09/24(土) 14:28:41
二の腕と肩を細くしたいので、足にビート板はさんでクロールしようと
思ってるのですが、普通のクロールより効果あるでしょうか。

575：2005/09/24(土) 14:57:16
生理でﾌﾟｰﾙに行けないよー。
早く終わらないかな…。
それとも、ﾀﾝﾎﾟﾝ使えば平気なんだろうか？

576：2005/09/24(土) 15:07:52
>>574
二の腕は平泳ぎが効果的
但し、正しいフォームでやってね
肩はクロールです
ストレッチ充分しないと肩痛めるから注意

577：2005/09/24(土) 16:42:05
>>575
みんなの迷惑になるから終わるまで待ちなさい。
プールは逃げない。

578：2005/09/24(土) 17:01:31
>>575　あなたは隣で泳いでいる人がタンポンでも平気ですか？

579：2005/09/24(土) 17:33:47
>>575
1日目・2日目は避けるが、私はﾀﾝﾎﾟﾝ使いますよ。
経血が漏れたらそりゃ迷惑だろうが、
使用法間違えなければ別に漏れないし、
不潔でもないし病気でもない。

生理中の女は、決して汚らわしい存在ではありません。
ただ、生理痛が酷い人は運動しない方がよいでしょうね。
（酷い人はそもそも運動できないと思いますが）

580：2005/09/24(土) 17:43:30
>>579
私は今まで生理中はプール休んでたんですけど、
今月はちょっと休みたくないんです。いろいろ練習があるし。
でも22年間タンポン使ったことなくて・・普通に挿入したら漏れないものなんでしょうか？

581：2005/09/24(土) 18:14:33
>>580
漏れません。
>577-578は漏れると思っているからその反応なのだろうか…。

使ったことがない人ならば、初心者用と銘打ってあるものを使ってください。
ｱﾌﾟﾘｹｰﾀｰがきちんと正しい位置に導いてくれます。
正しい位置にさえ挿入できれば、漏れることはありません。
ﾌﾟｰﾙ入る直前に、ｳｫｯｼｭﾚｯﾄつきﾄｲﾚでしっかり周囲も洗って、挿入。
（膣入り口周囲に血が付いてることもあるので）
ｼﾞﾑとかであれば、個室ｼｬﾜｰに入っておしりをしっかりと洗うのもよいでしょう。
ﾌﾟｰﾙ終わった後はなるべく早くﾀﾝﾎﾟﾝを抜いてください。
ｼﾞﾑの場合、ﾌﾟｰﾙ後のお風呂はﾀﾝﾎﾟﾝ紐が隠しようがないので、個室ｼｬﾜｰで済ませると吉。

またいきなりぶっつけ本番で使用するのではなく、
ﾀﾝﾎﾟﾝ＆ﾅﾌﾟｷﾝを併用して、ﾅﾌﾟｷﾝにつく血の量を確認したり、
（ﾅﾌﾟｷﾝに血が大量につくなら、挿入位置が間違ってます。
　通常の人はﾀﾝﾎﾟﾝ＆おりものｼｰﾄで乗り切れる感じです）
家のお風呂でﾀﾝﾎﾟﾝ挿入したまま入って、血が出てこないことを確認することも大事です。
その辺をしっかり確認しれいれば、自分も安心できますし、
他人の迷惑になることも防げます。

正しい使用法で、練習頑張ってください。

582：2005/09/24(土) 18:30:16
漏れるじゃなくて、逆に雑菌とかﾌﾟｰﾙの水入っちゃわない？　というのも無用な心配です。
ﾀﾝﾎﾟﾝが入っているのは膣の奥で、膣の入り口はぴったり閉じているものです。
これで雑菌が入るなら、ﾀﾝﾎﾟﾝ入れてなくても雑菌入りまくりです。

ちょっとｸﾞｸﾞったら、ここが大変分かりやすいです。
ttp://www.unicharm.co.jp/tampon/
不安に思っている女性はもちろん、
生理中の女がﾌﾟｰﾙに来るなんて冗談じゃねぇと思ってる男性にも見て欲しい。
特にここ→ ttp://www.unicharm.co.jp/tampon/index.html

583：2005/09/24(土) 18:33:22
水中では血は漏れないよね
なので、お風呂でも、湯船から上がったとたんに出ることがある。


584：2005/09/24(土) 18:39:06
アプリケーターってすごい存在なんだな
神認定じゃん
http://www.unicharm.co.jp/tampon/howto/02.html

速報にスレ立ててくるよ

585：2005/09/24(土) 20:41:34
>>581
遅レスですが、レスありがとうございます。
漏れないんですかー・・普段からタンポン使ってみて慣れるようにして
水中でも心配なく使えるようにしてみます。
でもタンポンいれるの痛そう・・

586：2005/09/24(土) 20:45:06
>>582さんもありがとうございます！！
すごいわかりやすいです！



587：2005/09/24(土) 22:16:55
>>582
> ちょっとｸﾞｸﾞったら、ここが大変分かりやすいです。
> ttp://www.unicharm.co.jp/tampon/
> 不安に思っている女性はもちろん、
> 生理中の女がﾌﾟｰﾙに来るなんて冗談じゃねぇと思ってる男性にも見て欲しい。
> 特にここ→ ttp://www.unicharm.co.jp/tampon/index.html

自分が貼っているリンクも分からない馬鹿
一度、自分でリンク先に逝ってみろ


588：2005/09/24(土) 23:19:26
話豚切りスマソ

水泳初めて2ヶ月弱、
クロールでいくらでも泳げるようになった
今日も泳いでで　うれしくてニヤニヤしながら泳いでしまった…
背中、腕、ウエスト、ヒップ、脚
すべてに効果がでて　もう水泳やめられん

589：2005/09/25(日) 00:10:36
>>581-582
分かりやすくて、すごく(・∀・)ｲｲ！
入っても大丈夫なんですね。
周囲には生理中でもﾌﾟｰﾙ行く人が結構いたから、
ﾀﾝﾎﾟﾝ使えば無問題なのだろうか。でも不安…。
という感じでした。
ｼﾞﾑでの実践的な方法も教えていただき、
本当にありがとうございました。
次の生理から試してみようと思います。

590：2005/09/25(日) 00:25:46
>>589
迷惑だっつってんだろ、ｸｿﾎﾞｹ女！

591：2005/09/25(日) 00:41:13
>>589
うぜーな。
生理スレでも立ててそこでやれや。

592：2005/09/25(日) 00:46:04
生理中の女はﾏｼﾞ臭いし汚い。
漏れようが漏れまいがﾌﾟｰﾙの水が汚染される。

593：2005/09/25(日) 00:47:15
>>590-591
童貞野郎は引っ込んでろ！

594：2005/09/25(日) 00:57:18
ﾀﾝﾎﾟﾝに関する無知を指摘されたのが、そんなに悔しいのだろうか？
男性ならそんなこと知らなくても別に恥じゃないのに。

それとも、生理中の女に何かﾄﾗｳﾏでも…？

595：2005/09/25(日) 01:12:53
まぁ俺も生理中の人にはなんか来てほしくないな。
あの見た目のグロさ、臭さを知ってるだけに。

ってかそもそも
唾液やら汗やらそれこそションベンやらふき取りそこなったクソやら
プールなんか汚物のかたまりかもしれんけど。

596：2005/09/25(日) 01:13:03
私は多い日はタンポン＋多い日の夜用じゃないと安心出来ないほど大量下血なので、
プールはお休み派ですが、
少ない日はタンポン＋普通の日用でナプキンについてる時と付いてない時があるから、
人にもよるし、何日目かにもよるよ。

597：2005/09/25(日) 01:15:52
あ、それから、プールや風呂に入ってる時は血が出る事は無いけど、
上がった時にしばらくすると太ももを伝って血が流れ落ちる事はあります。
タンポンでもありえるとは思います。

598：2005/09/25(日) 01:30:54
専用ｽﾚがありますので生理ﾈﾀは以後こちらにお願いします

生理中の水泳について語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/


599：2005/09/25(日) 07:50:05
>>595
ゴーグルつけて泳ぐと、うわぁってなるよねｗ

自分が以前行っていたプール
25ｍＸ6コースで、シャワーが3台しかないのも問題だったけど
入水前に、きちっとシャワー浴びない人が多くてﾋﾞｯｸﾘ

出てきた後には、わりとしっかり浴びてるんだけどね

600：2005/09/25(日) 08:42:58
>>594
>>595
>>596
>>597
生理についてここで語ったら痩せられるのか？
スレタイ１００回読んで出直してこい。

601：2005/09/25(日) 10:09:14
599それ、私も前にこのスレで言ったけど本当多いよね。
私のとこはシャワーが１２もあるのに腰洗い層の前のシャワーで行列…。しかも行列だからよく浴びてない。
どうしてシャワー室で浴びて行けないのか理解に苦しみます。教えないとダメなのかもね

602：2005/09/25(日) 12:00:14
>>600
生理女に絡んでも痩せませんよ^^

603：2005/09/25(日) 21:42:07
私が行くプールに、すっごくキレイなおっぱいの男性が来る。
キレイに締まってる身体にプクッと「おっぱい」って感じの形なんです。
背が高いので、私の目の前に胸が来て、ちょっぴりドキドキします。
(ちなみに私は女性です)

604：2005/09/25(日) 21:52:40
ダイエット成功者かもね
だって俺がそうだもん　

605：2005/09/25(日) 22:14:48
食べ過ぎた…

まんこの露で何杯でもご飯が食べれるんだよな

606：2005/09/25(日) 22:23:03
>604
女性も胸だけはそのまま残して、あれだけ引き締められればいいのにね・・・。

607：2005/09/26(月) 22:05:00
私が通ってる町営プール、月曜は休みなんだけど、
書き込みがないところを見ると、月曜が休みって
ところが多いのかな。皆さんのとこもそうですか？

今日は泳げなかったのでｳﾞｧﾝﾃｰﾇについてた
ﾖｶﾞＤＶＤでﾖｶﾞやります。

608：2005/09/26(月) 23:25:57
うちは区民プールで火曜日がお休みです。
ちなみに、値段は時間制限無しで、430円。回数券だと11枚で4300円で一回お得です。
水は一時間に何度も検査してるみたいで、他の区に比べてかなりきれいな水です。
ありがたや、ありがたや～。

609：2005/09/27(火) 10:57:49
最近水泳に行き始めましたが、私が行ってるとこは木曜が休み。料金は利用時間関係なく150円だから安いのかな。
今日は仕事が休みなので昼過ぎから行ってきます ﾉｼ

610：2005/09/27(火) 13:29:04
しかし、フールの水の匂いは
精子と同じだね
この匂いで昇天する女はたくさんいるのかもな

611：2005/09/27(火) 14:24:52
>>608
区民プールはやっぱ違うわ。
水質検査何度もやるよね。
年に何度か１週間休んで水の入れ替えしてるし。
今は引っ越して片田舎の市民プールに行っているのだが汚いにも程がある！

612：2005/09/27(火) 16:19:46
水泳とウォーキングだと水泳のほうが体重減るかな？


613：2005/09/27(火) 21:23:07 0
>>612

やり方しだいだと思うよ。だらだら休み休み水泳するより
メリハリつけて、うまい具合に心拍数をＵＰさせてウォーキング
する方が痩せるだろうし、泳げるなら出来るだけカロリーを
消費するような泳ぎ方（一生懸命泳ぐのを何セットかこなすか
適度に心拍数を上げながら長時間泳ぎ続けるか）したほうが
ウォーキングするより痩せるだろうし。

私は3ヶ月で5.5キロほど痩せましたよ。
ノンストップクロール2000メートルを50分で。
ちなみに泳ぎ終わった後は足引き締めのために
350メートルのビート板キックもしてます。

614：2005/09/27(火) 23:21:55
おまいら、週に何回行ってます？

俺は平均３回。

615：2005/09/27(火) 23:23:52
>>614
平均5回かな。行き出すと休みたくないんだよね。
一枚しかない水着、毎日洗濯ｗ



616：2005/09/27(火) 23:45:34
妊娠している女性は
水泳なんてやって大丈夫なの？
今日きた人はかなりハードに泳いでいたけど
たぶん7ヶ月位の腹

617：2005/09/28(水) 01:31:59
妊娠で逆に太りすぎたのかな？

618：2005/09/28(水) 01:33:20
>>616
大丈夫よ。もちろんそれなりの泳ぎ方ってあるらしいけど。
妊娠中、全く運動しないと、かえって難産になるらしい。
うちのクラブにはマタニティクラスあります。
出産には凄いエネルギーを費やすので、マタニティエクササイズなる
運動療法があって、担当医の妊娠経過証明書が必要だし、
マタ二ティ専門のトレーナーがつきます。

619：2005/09/28(水) 10:48:13
さっき久しぶりに泳いできました。たぶん２００メートルも泳いでないと思いますが、息があがってしまって、ジャグジー入ってかえって来ました、力まずに泳ぎたいとおもいます　みなさんすごいですね

620：2005/09/28(水) 13:13:11
みな、すごいね！！大会に出れるくらいやってる。
俺は、多くても週2回かな、飽きっぽいから＾＾；
故障予防ぐらいのウエートトレーニング
も週1.2回やってるし、ジョギングする日もあるしな。
でも健康美容なら、体がある程度できたら、週1、2ぐらいでも十分な気がする

621：2005/09/28(水) 13:56:25
先日１５年ぶりにプールに泳ぎに行って、１００ｍ×１０
と最後に２００ｍを泳ぎました。昨日が２度目で、今回は
２００ｍ×１０が出来るといいなあと思っていたら、楽々
１０００ｍ続けて泳げました。心肺的にはまだいける感じ
だったのですが、もともとある股関節痛が心配で、結局
１０００ｍ×２を泳いで帰りました。１度目からの進歩に
びっくりした。次回はいっきに２０００いきたいな。

622：2005/09/28(水) 15:31:05
どうしてババアとジジイはヘタクソなバタフライをやるんだろな。
なんかバッチャンバッチャンすごい音たてて
なにかアシカとかアザラシの調教でもやってんのかと思った。
明日はお年寄りが２時間無料の日だ・・・

623：2005/09/28(水) 15:43:25
>>622
下手糞なのは、
オッサンやアンちゃんでも、いくらでもおるでよ～。

まあ、アレだな、
そもそも、ストリームラインが出来ていないから、
無駄に上下に身体が動いて、そのくせ進まない。
無駄に消耗しているから、ターンして50mとか無理。

小学生の女の子でもウマイのは、まさにトビウオみたいに
ヒョイヒョイ飛び跳ねて泳いでいるね。

624：2005/09/28(水) 19:13:15
巨デブなので恥ずかしいですが、恥をしのんで参加させて下さい！

【性別＆年齢&身長】 ♀　25歳　151㎝
【ダイエット前の体重&体脂肪率&その他数値】74kg 40%前後
【スイマー歴】1週間
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】71kg　40%前後
【目標体重&目標数値等】42kg～46㎏
【プールへ行く回数/週】2回～3回/週
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】1500m～2000mを平やクロールでゆっくり2時間
（25mか50mで休憩を挟みながらトータルでの時間です。ゆっくりのコースで泳いでいます）
【コメント】
10年ぐらい前、水泳と食事制限で20㎏のダイエットに成功したので再チャレンジです。
入院生活が長く運動不足が続き、退院したあとも不摂生だったのでデブりました。
今月からスポクラに入会し、とりあえず3㎏の減量に成功しましたが、
今週からは水泳も取り入れてみる事にしました。
しかしド素人でフォームもめちゃくちゃなので筋肉痛が･･･

625：2005/09/28(水) 20:35:46
チンポとお尻のすれ違い

626：2005/09/28(水) 22:25:06
巣に帰れ包茎童貞

627：2005/09/28(水) 23:34:39
この間
間違って若いネーチャンの尻触ってしまった
平泳ぎで手がロープを越えてしまったのが原因だったけど
ネーチャンはわざとやったと思っているかもナ



628：2005/09/28(水) 23:42:59
もうそろそろ、プールが寒い季節になってきたけど
皆さんはペースダウンしますか？
私は寒くても行っていた。冷たくてしんどいけど人がいない分
泳ぎやすいから


629：2005/09/28(水) 23:53:48
>>628
私が通ってるｼﾞﾑは今週からﾌﾟｰﾙ(がある空間)がぽっかぽかになってた。
水温も高くなってた。
先週はﾏｼﾞ寒かったけど。

630：2005/09/29(木) 00:15:58
>>624
20kg痩せた実績とノウハウがあるんだから
また同じことすれば良いんじゃないの？

オレは1年半で25kg落としたけど
今は水泳肩を患って
障害者状態

水泳は面白いくらい痩せれるけど
はまりすぎて肩壊すと
一生治らないと言っていいほど長引くよ

631：2005/09/29(木) 00:21:10
第26のコースなど無い！

中の人などいない！

632：2005/09/29(木) 00:22:47
平泳ぎしてると、ぴったり後をつけるように、オヤジが泳いでくる件について

633：2005/09/29(木) 04:20:33
すみません

8本×100m　-1'50

↑
これってどういう意味ですか？

100ｍを　1分50秒以内で泳いで、それを８本っていう事なのでしょうか？


634：2005/09/29(木) 04:29:22
すみません

調べたら解りました。サークルでした。

635：2005/09/29(木) 04:52:15
スイミングはすぐ痩れて引き締まるから最高。

636：2005/09/29(木) 09:03:41
さて、泳ぎに行くか

637：2005/09/29(木) 09:30:01
みなさん。何ストロークで泳いでますか？

638：2005/09/29(木) 09:33:07


　　 ひ　と　か　き



639：2005/09/29(木) 10:39:27
続けて泳ぐ事ができても２００mなので２００m×５でも運動の意味はありますか？

640：2005/09/29(木) 12:52:35


　　 ひ　と　け　り




641：2005/09/29(木) 13:30:53
>>630
そうなんですよ。そう思って始めたのですがなかなか･･･。
前回のダイエット成功時はまだ若くて代謝が良かったからすぐに結果が出たけど、
今回はかなり苦戦を強いられそうな予感です。
過去に行ったムチャクチャなダイエット方法が、より痩せにくい身体を作ってしまったみたいです。
だからと思って王道を目指す決意をしたのですが･･･。

月に-3㎏なら健康的でいいかのかな？とも思いますが、
なんせ巨デブなので、この緩やかな落ち方が気に入らないのです。(^^;

さーて、今日は筋トレと自転車こぎをしてきます！

642：2005/09/29(木) 13:47:57
なんつーか、見ているとフォームがめちゃくちゃで
泳いでいるのばっかりみるなぁ。

結果的に痩せれば、泳ぎ方なんてどーでもええわい！
の人が、ここの大半なんだろうけど、それって身体に
悪影響も及ぼすのでは？

クロールするにしても、プルブイ挟んで、正しいフォーム
（上級者になればなるほど個人差はあるが、基本は同じ）
を身に付けるべきだと思う。

時間掛かるけどね。

643：2005/09/29(木) 22:55:04
セックス

644：2005/09/29(木) 23:14:41
通ってるプールの監視員のおねえーさん
いつも笑顔で感じがすごくいい！

早く会いたいな～。

645：2005/09/29(木) 23:32:05
・ゼナドリンなどの食欲減退サプリで有酸素後の地獄の食欲を克服

・有酸素ちゃんとやるならカルニチンは必須

・職業別などで分かれている一日の理想摂取カロリーを把握して
　それ以下を必ず守る。

モデルとか俳優は、ある数値の体重まで落とせばいいんだろうけど、
一般人は落としてから維持することも考えて減量しないと。

一気に落としたとして、そのあとに何が待ち構えてるか
わかってるよね？>>624

646：2005/09/30(金) 00:10:51
うーん、自分の場合、幸か不幸か
泳いだ後は、あんまり食欲わかないようになったん
だよね。以前はとにかく腹へってたけど。
でも、泳いだ後のビールはおいしい。

でも、一気に体重落として戻っちゃった人は
もう、一気に体重落としちゃだめだよな。

647：2005/09/30(金) 00:19:16
脇腹は結構すっきりしたけど前腹はいまいちだなー。
あとクロールでどうしても足が左右に振られてしまう。

648：2005/09/30(金) 00:37:47
>>647
プルブイ使ってる？
あと、イメージ的には、頭から背骨まで一本芯が
入っている感じで、固定させる。
呼吸するときに、フォームがくずれちゃうのかも。
ひじは当然、高く。
結構、泳ぐときに無駄に水の抵抗作っちゃっているのかも。

649：2005/09/30(金) 01:23:01
誰でも水泳がうまくなる最新泳法

　http://www.nda.ac.jp/~itoh/

650：2005/09/30(金) 01:28:55
ちなみに理想のストローク数は
25Mの場合だと


身長＝Ｔ(メートル単位)として、


(２５－Ｔ×３）÷（Ｔ－０.３）
を基準にしています。

身長１.８ｍで１３ストローク、
１.５ｍで１７ストローク、
１.３ｍで２１ストロークだそうです。


651：2005/09/30(金) 02:17:44
>>650
君の脳内理想方程式？

652：2005/09/30(金) 02:37:40

「だそうです」とう言葉わかりますか？面倒ですね

653：2005/09/30(金) 03:14:15
「ストローク」の意味が分かるようになったらまたおいで♪

654：2005/09/30(金) 05:01:58
>>645
前回は3ヶ月間で20㎏の減量に成功して、その後8年ぐらい維持していました。
が、入院、手術、薬の副作用、退院後の不摂生で見る見る巨デブに･･･(>_<)
今回も、リバウンドしないようなダイエットを心掛けたいと思っています。
前回成功したからって今回も成功するとは限らないし、
減量成功後も気を引き締めないといけませんね。頑張ります！

655：2005/09/30(金) 06:47:06
こりゃ答えてない人はみな自己流？相当ヒドイんじゃ？W　ちなみに俺は２０ストローク。ストローク数は結構重要でダイエットも含め、楽しく、体を痛めたく無いのなら重要視するべきだね。

656：2005/09/30(金) 08:23:57
>>655
1ストローク＝左右１かきづつ＝2かき
20ストローク＝40かき
25ｍ20ストロークって恐ろしく無駄が多そうな泳ぎ方だな

657：2005/09/30(金) 08:36:27
>25ｍ20ストロークって恐ろしく無駄が多そうな泳ぎ方だな

ダイエットにはいいんじゃないの？カロリー消費が普通に泳ぐより多そうだw

658：2005/09/30(金) 09:05:21
痩せる為の有酸素運動くらいの泳ぎ方で肩を痛めるとかありえないだろ
必死泳ぎなら別だが
正直フォームやなんやらは板違いな気がする。

659：2005/09/30(金) 12:39:37
ごめんごめん。左右＝１で１０ストロークって事。 まぁそう思ってるなら自己流で頑張れぱいいんじゃねぇの？W

660：2005/09/30(金) 13:46:37
ぶっちゃけ俺は泳げればなんでも良いと思ってる派なので
ストロークだのストリームラインだので
他人を低く見てるような意見は気に入らないなぁ。

とりあえず水泳で痩せるのが目的のスレなんでしょ？

661：2005/09/30(金) 13:56:58
今から近所のプール入会してきますﾉｼ
あー緊張する。

662：2005/09/30(金) 15:04:16
>>648
全部図星だよ！
プルブイ使ってないし、呼吸のときにフォーム崩れるし。
今日から背骨意識してやってみます。
ありがとう。

663：2005/09/30(金) 15:45:54
綺麗なフォームで泳ぐと、水の中を流れているって感じで
気持ち良いんだよね。

664：2005/09/30(金) 15:52:04
>>663
同意。あと、同じ距離を泳ぐにしても疲れにくい。
でも>>657の言うことも、妙に納得w

665：2005/09/30(金) 18:19:16
久々に泳ごうと一昨日ﾁｬﾘでﾌﾟｰﾙに行ったら温水切り替え作業中で休みだった。
意地になって遠くのﾌﾟｰﾙに行ったら、そこも温水切り替え(ry
屋外のﾌﾟｰﾙなら大丈夫との事で泳ぐ事にしたけど、寒い＆水深が深くて足がつかない等でどうもしっくり来なかった。
明日からは温水だから室内ﾌﾟｰﾙでまた頑張ろう。

666：2005/09/30(金) 19:32:23
プールのコーチに憧れてる人いないかなぁ

667：2005/09/30(金) 23:29:57
背泳ぎのタッチについて
みなさんどうなされていますか？
前方の確認していますか
毎回背泳ぎの人に追突され、壁で休んでも追突してくるんで
頭に来てます
壁に近づいたら前方の確認くらいしてくれって


668：2005/10/01(土) 00:12:03
通ってるｼﾞﾑ、１ﾚｰﾝを除き、
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ、背泳ぎが禁止になった。

ありがたや(-人-)ﾅﾓｰ

669：2005/10/01(土) 00:52:24
>>668
理解してくれる所は良いね
競泳水着のオバチャン、ねーちゃん
競泳水着のおじさん、にーちゃん
タイムに夢中な人
背泳ぎとターンは前方をきちんと確認してくれ
公営の所は子供が泳いでいたりした危険だよ
子供に怪我させたら大変だよ

670：2005/10/01(土) 00:52:39
すまん、マジで関心ある

どこですか？668

671：2005/10/01(土) 01:04:27
>>667
空いてる時か疲れてる時でないと背泳ぎしないけど
やる時は旗を過ぎたらクリンと裏返しになってクロールで
前を確認してますよ。
いつ新しい人が入ってくるか分かんないしね。

ただ、隣のレーンの人のお尻を撫でてしまう危険があるので
コース途中でも隣に注意しないと（ｗ
なんで注意しない人がいるんだろうね。。。

672：2005/10/01(土) 02:15:23
>>650
あまり釣れなかったね(´･ω･`)

673：2005/10/01(土) 03:51:53
でもさ。ストロークが多くて遅い人って泳ぎが安定してないよね。確かにひどい人は肩を壊す感じの人もいるよ。

それよりもフォームを変えたりすると、バリエーションが広がって楽しく泳げるるとは思うな。

674：2005/10/01(土) 04:49:36
頭硬いのは痩せねーよ(笑)

675：2005/10/01(土) 06:05:18
スイミングスクールのコーチをしていたんですが
プールの中を歩いて指導しているだけで、全く太らなかった。
一日４食＋間食してもずっと体型維持できました。
足も細くなりました。


676：2005/10/01(土) 07:47:13
なんとか80ｋｇまで痩せた巨の男です。
消費カロリーを見ると水泳は魅力的すぎ。

プールで笑われないかと心配っす。
成功例とか体験を是非に教えてください。

これから度つきゴーグルと競泳用はヤバイそうなんで
フィットネス用の水着を探しにいきます



677：2005/10/01(土) 08:04:35
やっぱり最高で１００mしか続けて泳げません、それを５回やって５００mを週に３回くらい泳いでるんですが、やっぱり続けて１０００m泳がないと運動としての効果はないんでしょうか？

678：2005/10/01(土) 08:17:41
>>676
度つきゴーグルのどこがやばいの？
自分は愛幼虫でもう手放せないってほど愛してる

679：2005/10/01(土) 08:44:15
80kgなら競泳用水着デビューしないと
全然OKだよ

もちろん、あえて負荷をかけるために
生地の厚いフィットネス水着というなら
賢い選択だけど

モチベーションあがるから
道具には金かけな

度つきゴーグルも
ありきたりな真っ黒のやつじゃなくて
ミラータイプなんか格好いいよ

健闘祈る676

680：2005/10/01(土) 08:45:37
度つきゴーグルと、（競泳用はやばそうなので）フィットネスの水着を探しにいきます。
ではなかろうか？

681：2005/10/01(土) 08:46:41
おまえ天才！

682：2005/10/01(土) 10:20:42
>>677
ダイエット目的なら、あんまりキツいと感じる運動だと効果が少ないよ。無酸素運動になっちゃうから。
あまり泳げないうちは、泳いだ距離を気にするより、運動の強度と継続時間を見直してみたらいいと思うよ。
以下参考までに

ttp://www.osaka-sports.or.jp/column/training/4.html

683：2005/10/01(土) 14:03:18
>>677
なるほど、ありがとうございました。まずは有酸素運動をめざします

684：2005/10/01(土) 14:03:58
↑>>677じゃなくて>>682です

685：2005/10/01(土) 15:16:01
くだらない質問ですみません。
「継続時間」て一度も足をつかずに泳ぐことですか？
25ｍ泳いで、足をついて、また25ｍ・・・の繰り返しだと意味ないですか？
どなたかご教授いただければ幸いです。

686：2005/10/01(土) 15:56:54
心拍数が下がらなければ問題無い。
休み過ぎて心拍数下がると能率落ちると思う
しかし、どんなやり方であろうと運動してるんだから
泳いでて意味が無いなんてことはアリエナイ

687：2005/10/01(土) 18:25:20
何か
昔、有酸素運動は30分以上継続しないと脂肪が燃えないってってのが主流
だったけど、　10分×3でも良いって説が出てきてたな。　

　

688：2005/10/01(土) 18:59:44
>>670
横浜の小さいｼﾞﾑですー。
名前はあげてもいいものだろうか…。
すげー小さいんだけど、ﾌﾟｰﾙは凄く(・∀・)ｲｲ!!

689：2005/10/01(土) 19:58:06
水泳じゃ痩せん。　巨とかなら、いいかもしれんが、普通の体系の人は
体を冷えから守ろうとして、脂肪がつくらしい。　特に女性は。
引き締まりはすると思うけど。　
現役で泳いでいた時も、インストラクターしていた時も
体重は一向に減らなかったorz

690：2005/10/01(土) 20:15:14
問題は、痩せる程度じゃないの？

そりゃ、女性誌に出てくるようなガリガリ
（としか個人的には見えないが）のモデル
みたいのを目指すなら、水泳では無理だろ。

フツーの体型ってどの程度だろ？
皆は温水プールで泳ぐと寒いの？

691：2005/10/01(土) 21:03:21
http://up.nm78.com/data/up020124.jpg

このオネーさんより痩せたいのなら、
水泳じゃ無理かもね。
（自分としては、これ以上痩せる必要はない
ようにしか見えんが）

ワシは、ビート版でのバタ足による腰痛対策と
腹を中心とした身体のたるみ対策、
肩こり対策、として
水泳を選択し続けています。

692：2005/10/01(土) 21:12:55
肥満→標準　はメチャ効果ある
標準→痩せ　は難しい

しかし健康には水泳が良いぜよ
普段の生活では使うことが少ない筋肉を使う全身運動
ストレス解消にもなっていうことなし

693：2005/10/01(土) 21:23:50
標準から痩せ体重になったｱﾃｸｼがきましたよ。

何で皆水泳で痩せないっていうのかなぁ？
消費カロリーだけ見ても他の運動より群を抜いて
効果的じゃない？冷え性になって痩せにくくなるって
ソースあったら見てみたいわ。

>>692
たしかにストレス解消になるね。すーっと水と一体化
してるような感じが心地よい。
夢中で泳いでるとほんと、ストレス解消になる。

今日から冬季料金で100円から150円になりました・・・。
まだ寒くないけどなぁ。

694：2005/10/01(土) 22:30:44
水泳に限らずどんな運動でもよっぽどハードにやらない限りは
痩せには食事制限が必要だからね　


695：2005/10/01(土) 22:40:04
えええー？
それって、普段大食いとか、食生活が偏っている
人なんじゃないの？（自分では気が付かない）
食事制限といっても、どの程度ダロ？

696：2005/10/01(土) 23:33:55
>>693
水泳じゃ　痩せんといったのは経験から。
現役の時はよっぽどハードに泳いでたよ。　選手だったからね。　
県大会優勝クラスです。　

冷え性とは言ってない。冷えないようにするために体が守りに入るということ。
特に女性は男性より内臓が多いわけだし、冷えに弱いよね。　


697：2005/10/01(土) 23:48:06
寒くなれば体温を上げるためにエネルギーを使うから痩せると思ってたけど･･･
違うのかぁ･･･


698：2005/10/02(日) 00:05:23
そりゃ、県大会の決勝まで出るくらい練習するなら、
いいタイム出すために、よく食ってよく動いたろうな。
か細いのが勝てるわけないじゃん。アハハハ。
国体とかも出た事あるの？
やっぱり、100m Fr 1分切れるの？

個人的には、
健康的な体型が好きなんで、これからも水泳続けて欲しい。
よかったら、またインストラクターして下さい。
スイマガまだ読んでます？
どこかでお逢いできたらいいですね。

699：2005/10/02(日) 00:07:59
現役選手時代の食欲のままなのかも・・・。

700：2005/10/02(日) 00:53:34
>>680
そのとおりです。すいませんでしたぁ！

>>679
ありがとうございます。
ミラータイプは今日見たところにはありました。


で　用品類見てて…水陸両用のチタン制のトップスなるものが。
あれは着ている人もいるんでしょうかね？体形隠せそうだな、とは思ったんですが…


701：2005/10/02(日) 01:36:55
私の場合は張り切ってたくさん泳ぐとやせない。
１キロ以上泳ぐと、これなら食事制限だけにした方がマシくらいお腹すいて食べちゃう。
意志の弱さが悪いのはわかってるんだけど・・・
700メートル泳いで、水中ウォーキング軽くして程度に
抑えた方が、そこまで食欲でなくていい感じ。

702：2005/10/02(日) 02:10:50
>>698
現役時代は小学生でしたよ。練習後にご飯食べるほどの元気はなかった気が
します。　そんな大食いの子でも無かったですし、給食大食いってのもね…
ただ、子供の時からぽっちゃりしてて、細い兄弟姉妹たちからデブって呼ばれてました。

5年生の時に水泳止めたら余計太りだしましたorz
中学に入って痩せるかと思ってのんびり水泳してましたが、一向に
痩せん。そんななか県大会優勝したのですが、レベルの低い県だったので、
ひとつ上の大会では惨敗でしたよ。　

インストラクター時代と、止めて受験生になった時は同じ食事量で、体重は
変わらず。　ただ　お腹周りに肉がついたのは実感しました。　

ひたすら何も考えずに泳いでいただけなので、水泳の雑誌とかは読んでません。
また　機会があればインストラクターしたいと思いますが、今はすっかり水から
離れてしまってます。　

>>697
冬に太りやすくなるのは冷えから体を守るためだと思いますよ。
もしかしたら、冬篭りの準備かもしれませんね。

確かに、体温を上げるために、体を震わしてエネルギーを消費する
から冬こそ痩せ時！って話もありますが。　

703：2005/10/02(日) 02:40:12
だから食うより多くカロリー消費したら何だって痩せるんだって。
痩せれないなんてことは絶対無い。
体重が減って自重が軽くなると移動するときのエネルギーが
少なくてすむようになるから効率が悪くなってくるのは
水泳だってジョギングだって一緒。
それに伴って負荷や運動時間等を見直すのは当然。
体重が軽くなってるのに前と同じだけ食って前と同じだけしか運動せずに
痩せなくなったって、そりゃそうだろうよ、どっかでつりあうんだから。

704：2005/10/02(日) 03:50:23
消費カロリーが多い運動と、有酸素運動で燃やす脂肪とはどっちが痩せやすいですか？

705：2005/10/02(日) 04:27:31
性格的に全力か80％くらいで泳がないと面白くなくて常にトライアルしてしまって長距離は100が精一杯。こういうやり方って有酸素運動になってるのだろうか？

706：2005/10/02(日) 05:21:32
100って100mだよね？
だったら意味ないのでは？少なくとも合計で20分くらいは泳がなきゃ。

707：2005/10/02(日) 08:26:45
体があったまらない程度の運動では
確かに脂肪は消費されないだろうけど
泳いでプールからあがった時に体に触って
発熱してるなぁと気が付くレベルで運動してるなら
結構脂肪は消費されてると思うけどな。

ただ、泳いでも食事制限しないとダメという意見には同意。
現代人は油と砂糖取りすぎですよ、多分。

708：2005/10/02(日) 13:04:28
７月から運動をはじめた。７９ｋｇ。
８月になり時速２ｋｍで１時間くらい泳ぐようになった。７８ｋｇ。
９月中旬、運動量は変わらない。７８ｋｇ。
９月下旬から食事制限を加えるようになった。今、７６ｋｇ。

食事制限の内容は、大盛をやめたのと、油分を減らすようにイカや皮無しの鳥を食うことのみ。

709：2005/10/02(日) 14:26:01
寒さから守るために脂肪がつきやすくなるなら
泳ぐ前と後にお湯を飲んだらどうだろうか？

710：2005/10/02(日) 14:53:10
どんなに体暖めて入っても、二十分も水に浸かってりゃ寒くもなりますよ。

水の中で発汗するほど泳いだって、外部環境は体温より遥に低いわけですからね。
守りに入るのは仕方ないです。　
水泳はいいですよ。確かに消費カロリーはダントツに高いですし走ったりするより
はひざや心臓へ負担がかからないから、太ってる方にはお勧めです。
　しかし、限界があります。痩せ体重にしたいなら、ある程度落としたら
陸上に上がったほうがいいのではないかと思います。　　


711：2005/10/02(日) 15:18:27
>>710
同意。
自分も最初は巨デブだったんですが、最初水泳で運動になれた後に
ジョギングを始めて体重が良い感じで落ち始めました。
でもいきなりジョギング始めてたら、多分心臓などに負担がかかって
余り良くなかったと思います。
でもたまに水泳をやると、体中がリフレッシュするので良い気持ちになります。
組み合わせてやるのがいいみたい。

712：2005/10/02(日) 17:16:39
>>704
脂肪を落としたいのなら有酸素運動だよ。

運動時に体内に十分な酸素がある→脂肪を分解してエネルギーにする
十分な酸素がある脂肪はあまり使われず、筋肉に蓄えれれているグリコーゲンをエネルギーにするから。

水泳はうまく泳げば、消費カロリーが多い有酸素運動だからダイエットにイイっていわれるんだよね。
・・・ただ、泳いだ後ものすごく腹が減るので、食べすぎ注意！です。


713：2005/10/02(日) 17:20:24
書き間違いです、スミマセン

×十分な酸素がある脂肪は～
↓
○十分な酸素がない場合、脂肪は～


714：2005/10/02(日) 18:34:18
ものすごく久々に泳いだんだけど、泳いでたら頭がｶﾞﾝｶﾞﾝしてきて、ﾌﾟｰﾙを出てもしばらくは頭痛が。
知人は脳に酸素がいってないんじゃないかって言ってた。
ｸﾛｰﾙ50mで10秒ほど休憩×25やったんだけど、息つぎがうまく出来てないのかなぁ。参った。

715：2005/10/02(日) 19:28:57
左側でしかブレスができなかったのですが、
このスレ等を参考にして、今日、
試しに右側でもやってみたら出来ました。
右側はかなりぎこちないのですが、
両側で出来るとバランスが良くなりますね。
ちなみに、標準⇒美容までいきましたが、
その後はなかなか減りません。


716：2005/10/02(日) 19:32:11
明らかに酸素不足ですね。
それか、キャップがキツ過ぎたか。　

50m×25本も泳げるってことは、結構泳げるんですよね？
それで息継ぎできてないって？
たとえば、横向きで泳ぐ（クロールの呼吸の状態で顔は水に入っててもOK）
ことは出来ますか？　



717：2005/10/02(日) 19:43:24
美容からさらに落とす必要があるんですか？

718：2005/10/02(日) 21:12:36
今日行ってきた
監視員のおねーさんが
かなりかわいいもんだから
もう毎回張り切っちゃっう。
で、あっという間に体重が減ったよ

719：2005/10/02(日) 21:33:20
>>718
前にも同じような書き込みしてなかった？
そんなに監視員のおねーさんかわいいんだ？
体重減って引き締まったら告白してみるとかは？
目標あるといいよね。

720：2005/10/02(日) 21:57:28
笑顔が凄くいいんだよね。あと挨拶もしてくれるし
ま～そういうチャンスがあれば、ぜひ言ってみたい。

でももう少し泳ぎが上手くなればいいんだが

721：2005/10/02(日) 22:24:03
>>716
ﾚｽありがとうございます。
ｷｬｯﾌﾟがｷﾂいって事はないので、やっぱり酸素不足みたいですね。
泳げると言っても50mごとに10秒休憩してるし、その50mは遅いし苦しくなるｷﾞﾘｷﾞﾘでやっと泳いでる感じなので、
うまいとか得意とかでは決してないんです。
500m程泳いだくらいから息継ぎ時に水を飲んだり息がうまく吸えなくなったりするので、それで酸素不足になったのかなと思いました。
横泳ぎはやった事ありませんが、おそらく出来るのではないかと。

722：2005/10/02(日) 22:45:07
私も1㎞泳いだ後、頭がガンガン割れるような痛みに襲われた・・・
やはり酸素不足が原因っぽい。
ふつうに1時間かけてゆっくり泳いだだけなのに。
今まで運動不足な生活送ってて、いきなり泳いだからだって言われた。

723：2005/10/02(日) 22:47:51
そんな無理してどうする
ゆっくりやれよ。身体壊したらまた体型戻るよ

724：2005/10/02(日) 22:58:43
水泳が好きで、水泳を続けたいと
真剣に思っている人で、色々考えても
うまく泳げない人は、やっぱりお金払ってでも
コーチ受けたり、泳いでいる姿をビデオに撮って
もらったりして、フォームを研究した方がいいよ。

ターンして延々と泳ぐ事のできないのは、
やっぱり、泳ぎ方にかなり無駄のある証拠だと思う。

725：2005/10/02(日) 23:25:50
しっかり泳いでいれば温水プールじゃ冷えないよ。。。
一流の水泳の選手で脂肪が付いてる人もいるけど、水泳はそれほど脂肪の
デメリットがないからじゃないかな、、しっかり食べて筋肉多く付けたほうが
メリットあると考えてる人なんじゃないの。たくさん泳ぐと筋肉もそげちゃうからね
しっかりグリコーゲン補給しなきゃいけないからだと思う。体脂肪まで気にして
食べてたら筋肉つかんしな。脂肪が落ちない人は食いすぎってこった。

726：2005/10/02(日) 23:30:01
確かに、水泳はきちんとしたフォームでゆっくり泳ぐならほんと疲れないからな、、
泳ぎながら休憩できるし。。


727：2005/10/02(日) 23:34:08
ガンガン適当泳いでれば心肺機能や腕が動くようになって、
1ｋｍ15分ぐらいならすぐ行くみたいだけど、
そっから先はフォームが大事みたい。

728：2005/10/03(月) 00:09:16
ハイハイ
脳内スイマー乙！

729：2005/10/03(月) 00:23:55
1km15分は無いだろ。500m15分だろ。

730：2005/10/03(月) 04:57:21
>>725-727
美容板はIDが表示されないからといって、あからさまな自演は・・・
ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝとかﾌｫｰﾑがどうとかよりも、とりあえず25m位は泳げるようになったらまた来てね

( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ ﾊﾞｲﾊﾞｲ

731：2005/10/03(月) 05:16:33
>>714
頭の筋肉が緊張し過ぎた事による
圧迫性の頭痛かもしれん。

優しく首の裏側をさすって
痛みが弱くなるようならその可能性大じゃなかったっけかな？
様は緊張し過ぎなんで
筋肉をリラックスしる。

732：2005/10/03(月) 05:53:17
自演なんかさほど問題じゃないんじゃない？本質が大事かと そんな頭硬いんじゃ。そりゃ痩せないわな

733：2005/10/03(月) 11:19:43
>>732
ﾜﾛﾀ

734：2005/10/03(月) 12:24:59
>>731
「とにかくたくさん泳がなければ」と気負いすぎたり
普段ろくに運動をしてないのに張りきり過ぎたり、
あとﾌﾟｰﾙ幅（50m）と身長より深い水深にﾋﾞﾋﾞってました。
体がついていけないというか緊張してたのがよくなかったのかもしれませんね。
無茶をせずﾘﾗｯｸｽして体を慣らしていく様にします。ありがとうございました。
ﾌｫｰﾑも直さないとなぁ。

735：2005/10/03(月) 19:37:59
>>734
2キロを約50分で楽に泳げるようになった
私でも、たま～に頭がんがんすることあるよ。
体調とかも関係あるかもね。ゴーグルがきつい
のもあるかも。お互いリラックスでがんばりましょう。

736：2005/10/03(月) 21:06:29
>>714
横泳ぎが出来るなら、呼吸は問題無く出来てると思うんですが、
水泳でなくとも、大きくすって吐いてを繰り返してるとフラフラしますよ。

とりあえず自分の泳力にあったメニューにしたほうがいいですよ。
プールの水たくさん飲むとお腹壊しますから。　

737：2005/10/03(月) 22:12:10
初心者や久しぶりに泳いだりすると酸欠状態になって
痛くなる時があるらしいよ

738：2005/10/03(月) 23:17:56
バタ足のおかげか腿の筋肉がついた(･∀･)
筋肉のせいで太くなったりはしてないし、これからの体脂肪に期待！

739：2005/10/04(火) 14:34:05
バタ足してたら、脚がいい感じに筋足になった


740：2005/10/04(火) 19:21:45
今日は寒いけどがんばって行ってくるぞー

スイムタオルていいよね。

741：2005/10/04(火) 22:25:09
>>740
スポンジのことかい？

冬はタオルの暖かさがありがたいぜ。

742：2005/10/04(火) 22:50:54
疲れと軽い風邪で、二週間微熱続き・・・。（ToT）
早く泳ぎに行きたいよー。
せっかく引き締まった体が、ぷよぷよし始めた・・・。
筋肉が落ちるせいか、体重自体が増えないのも切ない。

743：2005/10/04(火) 22:59:24
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞって一時間ずっと続けたら何カロリーくらい消費しますか？

744：2005/10/04(火) 23:01:26
ジムに通って、ウォーキングや自転車こぎや筋トレを頑張っていたけど、
あんまり体重に大きな変化がなくてガッカリ。
で、水泳とジムを交互にやるようになったら徐々に体重が減ってきた！
生理が終わった＆炭水化物の摂取量を減らした、っていうのも原因かもしれないけど。

でも、体脂肪率が減らない・・・なんでだろ・・・(ToT)

745：2005/10/04(火) 23:26:57
>>743
10ｷﾛｶﾛﾘｰ

746：2005/10/05(水) 00:47:14
水中ウォーキングって、人がいっぱいいて、大勢ででぐるぐる回ってたら、
流れが出来て、自分で歩かなくても進む進む。　一方一人だと、水をざぶざぶ
掻き分けて進まなきゃいけん。　　カロリー消費は大分違うと思う。　

私には水中ウォークは無理だわ。もどかしくて泳いでしまう。　

747：2005/10/05(水) 01:00:03
>>746
人がｲﾊﾟｰｲいると、対向者の波を食らうので
どっちもどっちだなぁ…。

748：2005/10/05(水) 08:34:52
水深が浅いウォーキングコースで大股で速めに歩けば３０分も歩けば
疲労困憊　　自分の場合１時間泳ぎ続けても平気だけどそれよりずっとカロリー
消費量は多そうに思う

749：2005/10/05(水) 09:34:57
泳ぐより、歩くほうが水の抵抗が大きいから、カロリー消費は多いだろうね。　

近所の市民プールに流れるプールがあって、水深50cmくらいだったから、
足やせにいいかと思って、流れにさからっって歩いてみたけど、筋肉痛にも
ならなかった･･･orz 若かったからかなぁ。　

750：2005/10/05(水) 14:45:16
>泳ぐより、歩くほうが水の抵抗が大きいから、カロリー消費は多いだろうね。
そりゃ、泳ぎ方にもよるよ。泳ぎの習熟度も含めてね。

751：2005/10/05(水) 14:45:53
歩いてるとよく向かいの人や隣のコースで泳いでる人の波に
押されてよろめいてしまう
もっとがっしり足に力いれないとだめかなー
しかし難しい


752：2005/10/05(水) 15:10:49
泳いだり歩いたり　様々な筋肉を使うことが重要
それに何よりも継続すること　

753：2005/10/05(水) 15:46:47
歩くより負荷のかかる泳ぎ方って、たぶん泳いでるとは言わないんではないかと･･･
溺れ…

754：2005/10/06(木) 03:06:42
負荷ねぇ。
こん中で、バタフライ200m以上泳げる人いるの？

755：2005/10/06(木) 03:27:13
ちょっと聞きたいんだけど、みんな行ってる所に男の客とかいる？
もしいたらどんな水着を着てる？海に着ていくようなのでいいのかな？

756：2005/10/06(木) 03:45:41
私のとこは圧倒的に男が多い。
女性は仲間内がちらほらかな。

でも、水着なんかなんでもいいんだよ。
誰も見てないし…。それに忘れる。飽きる

757：2005/10/06(木) 04:02:44
サーフパンツはいてくるDQNぽい奴がたまにいる。
あと選手でもないし泳ぎはド下手なのにビキニみたいなのはいてる奴は変態にしか見えない

758：2005/10/06(木) 10:01:28
俺んとこは男と女はおよそ同数で、いつ行ってもそれぞれ8～10人ずつくらい。
んで男で一人、女で2～3人ほど海水浴で着るような水着で泳いでる人はいる。

･･･肌に密着しないタイプの水着はやめた方がいいような。

759：2005/10/06(木) 10:46:51
>>754
あいノ

760：2005/10/06(木) 12:06:08
俺はサーフパンツだよ。
それしか持ってないし、スパッツみたいな水着を買う必要性も感じないしね。

あと、プールに行って他人を見る場合は、泳ぎが上手い人のフォームを参考にする場合だけだなぁ。
ビキニ着てる女性がいても、泳ぎが下手なら、見ようとも思わないよ。


761：2005/10/06(木) 12:06:30
>>759
こいつに挿入

762：2005/10/06(木) 17:24:26
平泳ぎがどうしても出来なくていつもｸﾛｰﾙばかりで疲れる。
お尻や足が浮いてきて水しぶきが出るしあまりにも遅いし、恥ずかしすぎる。
泳ぎ方は分かってるつもりなんだけどなぁ…

763：2005/10/06(木) 19:24:34

> 泳ぎ方は分かってるつもりなんだけどなぁ…


ちゃんと習ってない、自己流の平泳ぎはだめぽ


764：2005/10/06(木) 21:53:23
>>762
平泳ぎは下に向かってキックだよ？　
キックの後きちんと伸びれば、進むはず。　
とりあえず、ビート板でキックの練習から始めたら？　

765：2005/10/06(木) 21:56:40
>>757
ｸﾘｰﾑﾋﾟﾝｸのﾋﾞｷﾆ水着着てる中年太りなｵｻｰﾝがいた。
目が悪い私には、全裸にしか見えなかった⊂⌒～⊃｡Д｡)

766：2005/10/06(木) 22:34:07
>>平泳ぎは下に向かってキックだよ？　

これお決まりの指導法だけどさ

どうして下に向かってキックしたあとの
しゃくり上げまでちゃんと教えないんだろう

767：2005/10/06(木) 23:04:24
それより足を伸ばしきる事も大事だけどな。

768：2005/10/07(金) 00:05:33
ストリームライン！！
平泳ぎも当然これが基本
しかし、クロールより難しいよ平は
キック、手の掻き方、体の状態
すべて絶妙のタイミングで早く泳げる
どれか一つリズムが狂うとぜんぜん前には進まない
それから水着の抵抗も、特にヘソのあたり
ウェストがきちんと密着していないとかなりの抵抗になります

769：2005/10/07(金) 00:12:44
しゃくりあげ？

きちんと伸びれば自然にあがりますよ。
伸ばすこと意識しすぎて硬くならなければね。



770：2005/10/07(金) 00:31:27
私は平泳ぎで２ｋｍ５０分だなあ。
多分クロールのがおそい。というか、できません。
股関節に痛みが出るときがあるから、クロールに
きりかえるべきなんだろうけど、あまりの下手さに
５０ｍで嫌になって結局平泳ぎしてます。

771：2005/10/07(金) 00:36:19
腰痛めないように気をつけてくださいな

772：2005/10/07(金) 01:03:33
>>762です。
平泳ぎについてみなさんご指導ありがとうございました。
泳ぎ方は分かってるつもりと言ったけど、分かってないから泳げないんですよね。
とにかく足がうまく動かせなくて、
途中からﾊﾞﾀ足無しで足をﾋﾟﾝと伸ばし手だけ平泳ぎという変な泳ぎ方をしたりしてます。

ｸﾛｰﾙなら休まず300m程度なら泳げるのに、どうしてこう両極端なのか…。
恥ずかしながら私は巨ﾃﾞﾌﾞなので
それで平がﾀﾞﾒなんじゃないかとか言い訳めいた事を考えたりしてましたが、
とにかく頑張ってみます。まずはﾋﾞｰﾄ板で練習します。

773：2005/10/07(金) 05:46:46
>>772
足を引き寄せるタイミングが早すぎるのでは？
手をかくのと足を引き寄せるのが同時になってない？
>>564のフォーム見てみたら？

774：2005/10/07(金) 06:30:52
平泳ぎは腕と手も重要で、足に意識がいってしっかり水を掛けてないとバランスが崩れる。たぶん掻きの意識が弱いんじゃないかな？ちゃんと水を手で引き寄せるように意識して掻けていれば、バランスも良くなると思うよ。

平泳ぎはちゃんと泳ぐとめちゃめちゃ腕と胸が疲れます。 まずは水を引き寄せて、その後足です。

775：2005/10/07(金) 14:06:01
初めて２週間でやっと少しだけど体重減り始めたよ。。。嬉しい
がぜんやる気になったところでそろそろ生理だ＿|￣|○
何とかリバウンドせずに乗り切らなければ。

776：2005/10/07(金) 22:39:50
整理中でも通いたいけど、タンポンから血が溢れてきそうで怖い…
最近寒くなったから平日はほとんど貸切状態です。
夜は２０人ぐらいしかいなくていい。
プールで男の人に話しかけるのって大丈夫ですか？
すごい泳ぎの上手な人がいるので話したいです。
でも周りにひとが居ないから話しかけづらい・・・orz

777：2005/10/08(土) 00:13:00
うちの近くの市民プール水が臭いんだけど。。。
臭いって言っても消毒剤とかの臭さなら仕方ないとして
どう嗅いでも人臭い。。。人の汗臭い。。。夏を過ぎた今でも。。。
どうなってんだよあそこは。。ちゃんと掃除しろよ。。。週1休んでんだからよ。。


778：2005/10/08(土) 00:58:44
>>776
貸し切りいいなあー
スポーツクラブですか？それとも市民プール？
終わった後の寒ささえ気にしなければ、これからの季節は天国ですな。

異性に話しかけられるのって、大抵の人なら悪い気はしない筈。
自分もこの前40くらいのマダムに「いつも同じ時間ですねー」とか話しかけられて、ちょっと嬉しかったよ。
泳ぎの邪魔だけはしないように気をつけつつ、思い切って声をかけてみては。

779：2005/10/08(土) 00:59:19
>>776
タンポンのキャパを超えなきゃ大丈夫だよ。　
多い日ようで2,3時間ごとに変えればいい。　

それに、プールに入ってる間は水圧で血はでないよ。　
上がったらその瞬間からでるけど。　
血が出てくることより、紐を伝って水が浸入する方を心配したほうがいい。
防水加工は施してあるけど、それでも紐がぬれてるから、信用は出来ないよね。
それに体を冷やすのは良くないよ。　整理中は陸の運動したらいいじゃん。　

780：2005/10/08(土) 03:43:39
初カキコ。
最近私もダイエットと体力を回復するために、始めたよ。
１時間半、ウォーキングで休憩しながら、泳いだよ。
しかもゴーグル忘れたから、顔だした平泳ぎばっか。
しかも楽をしたかったのか、腹にビートバンを仕込んでました。
結構漂ってたっぽい。手足を動かしてたって感じ。
1時間半後には、気持ちのいい疲れを感じたんだけど、これじゃ駄目かな？
やっぱバリバリ泳ぐべきなの？


781：2005/10/08(土) 04:21:28
そろそろタンポン自体が体にいくないことに気付こうぜ

782：2005/10/08(土) 11:36:45
つーか、プールに入る前はマンコの中まで綺麗にしてから入ろうぜ。
なんか、汚いマンコ汁が漂ってると思うと萎える。

783：2005/10/08(土) 13:42:37
↑おまえのチンカス洗ってからほざきな

784：2005/10/08(土) 17:24:03
持病というか、昔の怪我のため、
普通にクロールで泳いでると300くらいで膝が痛くなります。
なんで上半身メインで足はほぼ使わず1500m1時間強位のペースで泳いでるのですが、
下半身も鍛えたいので、膝をいたわりつつ泳ぐいい方法ないですかね？
体重のせいもあるので、今のところ筋トレとバイクで体重落としながら頑張ってます。
バイクなら一時間くらいこいでても問題ないのですが。

785：2005/10/08(土) 17:30:36
ツービートで泳ぐ

786：2005/10/08(土) 17:45:58
>>784
水中ウォーキングがいいと思う
膝への負担も少ないし、ペース上げると結構ハードだよ

787：2005/10/08(土) 20:07:03
>>784
インストラクターがいるようなら、まずは正しい泳ぎ方を習った方が良い気がする。
上半身メインで泳ぐにしても、1500ｍを60分強（＝25ｍ1分以上のペース）は遅すぎかと。


788：2005/10/08(土) 20:52:05
休憩しながらの1500ｍじゃないかな？
でなきゃ784の後ろは大渋滞w

787の言うようにまずは正しい泳ぎ方を習うのがいいんじゃない？
無駄な力を使わなくなれば、きっと膝への負担も減るよ。

789：2005/10/09(日) 02:08:09
逆に休憩しながら1500m1時間強位だったら、休憩しすぎ


790：2005/10/09(日) 05:37:25
生理気にする奴多いけど
痔のオッサンも良い勝負だと思うがなｗ

それはそうと、クロールって肩に耳がつくぐらいが正しいの？
こっちの方が速度出そうなんですが、鼻に水が入るのできっついッス。

791：2005/10/09(日) 13:06:43
水泳最近始めました
お尻と足痩せしたいんだけど、それにはこのスレを見る限りバタ足が一番良さそうだね
ビート版バタ足だとクロールするより遅くなってしまうんだけどおかしいでしょうか？

あとウォーキングの時、ただ普通に歩いてるだけって意味あるのかな。
横向いたり後ろ向きでやってる人いるけど、皆はどういう風にしていますか

792：2005/10/09(日) 13:13:55
まんこ風にしてます

793：2005/10/09(日) 13:56:29
>>790
肩がみみに？　　
今陸でやってみた。　呼吸をする時反対の肩が耳に付く感じかな？
でも実際泳いでる時は、付かないかも。　速度は重要じゃなし。

>>791
バタ足がクロールより遅いのは当然だと思うけど。。。
　


794：2005/10/09(日) 16:57:00
>>791
水中ウオーキングは普通にのんびりじゃ、カロリー使うだけの運動かなー。
高齢者の寝たきり予防か怪我のリハビリぐらいしか効果ないと思うけど。
膝上げとか横向きとか蹴り上げとか、ジョギングとかで心拍数あげないと
効果薄いと思う。クールダウンにはいいと思います。

795：2005/10/09(日) 18:23:33
バタ足は、ビート板が少し沈むくらい上半身をビート板にあずけてやると
すいすいスイスイ進んで楽しい。

796：2005/10/09(日) 20:57:35
>>795
ストリームラインを練習したいのなら
このやり方は駄目です

797：2005/10/09(日) 21:20:26
明日は無料開放おおいな

798：2005/10/09(日) 21:40:03
無料開放なんて無くてもいいのに
混むだけだし

799：2005/10/09(日) 21:45:30
確かにｗ。

800：2005/10/09(日) 22:28:09
>>795詳しく。

801：2005/10/09(日) 23:32:37
え、明日無料開放があるの？
私が行く予定のプールはどうかな。通常どおりにやってくれればいいな…

802：2005/10/09(日) 23:36:24
うちも明日は無料の日　混む前に朝一番に行くわ

803：2005/10/10(月) 00:09:30
みんなありがとう
ウォーキングだけは効果薄いのか・・ダイエット目的だからもう少し調べてみて頑張ります
バタ足ビート版は、クロールより遅くていいんだ！ホッ
でもなかなか難しくて半分沈みながらやってます。はずかしーなー
今度上半身のせてやってみよ・・ストリームラインとかはよくわかんないけど、泳ぎにあまりこだわってないし足痩せくらいならそれでも平気よね

804：2005/10/10(月) 00:16:58
ビート版で沈むとかうまく進まないとかの人は
「けのび」の姿勢ができてないのではないか


805：2005/10/10(月) 04:34:53
>>796
その練習の為じゃないので。

>>800
ビート板に手を“乗せる”程度ではなく
ビート板の先を両手でつかみます。
（私の場合は腕を交差させてつかんだ方が安定します。）
ビート板に肘までつく形になり、ビート板全体がやや沈みます。
この状態でバタ足します。
私はこれで両側からウォーキングで逆流してくる人たちがいても
負けずに進めるようになりました。

806：2005/10/10(月) 05:29:08
>>793
＞今陸でやってみた。　呼吸をする時反対の肩が耳に付く感じかな？
そうです、コレなんですが
私の場合、呼吸の時、肩と頭がかなり離れてるんです
しかし子供の頃習った時は、確か頭が腕につく様にと指導された覚えがあるので
クエスチョンしてみました。
でも首を寝かせると、鼻に水がぁぁぁ（汗
もうちょっと泳いで実践してみますけど。

807：2005/10/10(月) 06:35:25
息継ぎで鼻に水がはいるのは
空気吸っちゃいけないときに吸ってるからだそ




808：2005/10/10(月) 18:46:02
というか息継ぎしなきゃいいのに

809：2005/10/10(月) 23:03:51
というか、水泳は口呼吸が基本だろ。
慣れてくると顔が半分水中にあっても、ちゃんと口で空気だけ吸えるよ。

810：2005/10/10(月) 23:17:13
泳ぎ始めて半年ほどの者です。
毎回バタ足サボり気味のクロールだけ1000メートル泳いだ結果、
肩周りはそこそこたくましくなりました。
しかし、大胸筋と腹筋、ケツ筋はイマイチたるんだままです。
これらを鍛える為に、他の３泳法も取り入れるべきかなと思うんですが、
どの泳法がどこに効く、と言うのはあるのでしょうか？


811：2005/10/11(火) 00:07:08
泳ぐの定義って、「呼吸しながら進むこと」じゃなかったっけ？　

>>806
809さんのおっしゃるとおり、顔半分水に入ってても、ちゃんと呼吸できますよ。
なぜだろう？　私は物心付いた時にはそうなってたので、どうやればそうなるのか…
とりあえず、鼻は吐くのみで、呼吸時には完全に鼻は呼吸を止めてください。
って言って出来るものかな。　ブクブク～パッの練習からですかね。
　立った状態でいいので、顔を水につけ、鼻でブクブク、吐ききったら、口で吸う！
……　って、こんなの失礼でしたね。すみません。　
806さんの泳力がわからないので、直接教えて差し上げられたら良いんですが、
なんとも、文字だけじゃあね。　私も未熟なので、お役に立てなくてすみませんです。ハイ。　


>>810
平泳ぎがお勧めかな？　

812：2005/10/11(火) 00:25:55
どんな上手な人でも、呼吸するときの顔みるとヒョットコみたいな顔してるよね


813：2005/10/11(火) 00:39:34
鼻呼吸止めて、口から空気吸えない人は
お風呂でマスクとシュノーケル着けて
口呼吸の練習してみては？
これでも鼻呼吸止められずに、マスクの中が曇る人もいるけど。
シュノーケルとかなければ、水泳用の水中眼鏡つけて、
鼻は手でつまみ、
ホースを口にくわえればおｋ。

814：2005/10/11(火) 04:23:53
クロールで下を向いて泳いでる時に鼻に水が入ってこないようなら。

水面から顔が出る瞬間に鼻からブクブクするクセをつければ
大丈夫かもしれないですよ。


815：2005/10/11(火) 08:25:01
寒いね

816：2005/10/11(火) 09:30:02
うん、寒いよ最近。

817：2005/10/11(火) 12:09:13
泳いで、尚且つ食事制限もある程度するとみるみる体重落ちるよね。
ちょっと体重が減ったからついつい嬉しくって、
２週間程クラブサボって普通に食ってたら、見事に２ｷﾛリバウンドｗ
いやぁ～油断は禁物ですな

818：2005/10/11(火) 13:30:19
「普通に」食ってそんなにリバウンドするか？！

819：2005/10/11(火) 13:49:50
そんなにって２キロなんて全然たいしたことないじゃん

820：2005/10/11(火) 14:59:14
水中ウォーキングだけで痩せるかやってみる。
現在、体重49～50.5　身長152　体脂肪25～29　年齢30代半ば　♀
週に何回通えるかは不明。食事制限なし。とりあえず１ヶ月。
んじゃ。

821：2005/10/11(火) 16:57:38
痩せる！って掲示板なのに何キロ痩せたとか最近書かれませんね・・
自分週２.３回（1回１時間で間２㌔ほど）食事ある程度制限してもうすぐ２ヶ月
182ｃｍ、72㌔→67㌔です。
>>817 自分もそうならないように気をつけます＾＾；

822：2005/10/11(火) 22:17:12
ここの人マジじゃん!
せっかくある水泳板にも言って見ると良いよ。
閑散としてるし、敷居高いですが。

823：2005/10/11(火) 22:50:40
もう目標体重に達して今維持してる人が多いのかも。
私もそうです。6月から始めて50キロから44キロに。
ちなみ身長は153ｃｍ♀

水泳板に行くほど上手じゃないのでここに常駐してます。以前
水泳で痩せて、維持してる人で分けてスレ立てる？って話も
出してみたんだけど、このままでいいって流れになったので。

>>820
ウォーキングだけでどれだけ痩せるか興味あります。
がんばって報告してくださいね。ちなみに私は毎日
2キロのクロールで痩せました。週１，２回休んで
って感じかな。

824：2005/10/11(火) 23:14:04
>>806
自分は、顔を横に動かすときだけ
意識的に鼻からｽﾝｽﾝ息を吐くことにしたら
その問題解決しますた



825：2005/10/12(水) 08:06:03
みなさん月にプールにいくら使ってますか？
うちは市営で一回500円です。６回分の券を買うと2500円。
無料開放はなくて、月曜日は休みです。
場所によりけりですね。

826：2005/10/12(水) 12:09:58
市営 7500/月
ﾌﾘｰパス

827：2005/10/12(水) 13:24:37
市民

２時間／２５０円／パスなし

828：2005/10/12(水) 15:06:18
スポクラの正会員
プールの他に、マシン、シャワー（サウナも含む）も使って月９０００円
スタジオもあるけど使ってない

829：2005/10/12(水) 15:20:04
有名な町田市市営一回300円/11回券3000円かな、高齢者、障害者は100円で優遇です。
パスなしはいただけないね。設備はすばらしいし、すいてていいけどな。。それでも
スポクラより安いからこっち使ってる。

830：2005/10/12(水) 15:28:19
地方だけど市営プールは土曜無料で平日310円くらい。
選手とかうまい人がよくいるから参考になる。
スポクラはタルタルなデブﾊﾞﾊﾞが多くてﾓﾁ下がる。

831：2005/10/12(水) 16:01:44
私が行ってる公営は一回500円/11回券5000円。
火曜が休み。

秋口になって人が減ってくると、ウォーキング教室とか幼児の水泳教室なんかやってる。

832：2005/10/12(水) 16:18:29
さておよぎにいってくる

833：2005/10/12(水) 16:55:07
>>823 書き込みありがとうございます。理想的なダイエット成功者ですね！！うらやましいです。
質問があるのですが食生活は制限されてましたか？それと今現在も週５回通ってますか？自分はダイエット終了後、
食生活、水泳の回数も無理のないペースに戻そうと思っています。といっても
水泳はこれ以下（週２．３回）に落としたらまずいと思うのですが＾＾；

834：2005/10/12(水) 22:56:04
>>833
6月から始めてつい先日まで1食置き換え（オルビス）
やってました。（主に昼食）
今はお弁当作って持って行ってますが、野菜多めを
意識してます。でも、普通に外食もするし、甘いものも
たまには食べるし、あんまり苦痛なほど制限はしてないです。
オルビスのスリムキープもﾘﾋﾟして使ってます。体重が
減るわけじゃないけど、増えないんです。このサプリはオススメ。

あと、今も週５通ってます。飲み会が入ったりしたら行かないですけどね。
最近痩せるというか、鍛えるって感じ。でも絶対毎日行くって決めると
疲れるので、何か予定があったら別に無理しては行かないし。
行かなきゃーって思って強迫観念になるとよくないですよね。
お互いがんばりましょう。

835：2005/10/13(木) 01:36:38
置き換え？そりゃ痩せるわ

836：2005/10/13(木) 14:37:30
>>834　大変参考になりました。自分も昔、置換え系のダイエットしていたのですが、
人一倍大食いなので、なかなか満腹感が得られず挫折しました＾＾；今現在も一日1500cal
を目安にしていますが、なかなか守れないくらいですから・・胃が小さい人が羨ましい＾＾
サプリの件情報ありがとうございます。スリムキープ、早速チェックしてみますね。
自分も目標体重まであと２キロちょっとなのでがんばります！！

837：2005/10/13(木) 17:39:38
仕事疲れた。プールどうしよう。

838：2005/10/13(木) 20:01:43
時間ではなくクロールで千メートル泳ぐと何キロ
カロリー消費しますか？

お手数ですが知ってる方いましたら教えて頂けたら嬉しいです。

839：2005/10/13(木) 20:18:18
ｳﾞｧｰﾑﾊﾟｳﾀﾞｰ水に溶かしたやつを水泳３０分前に飲んだら、

連続１０００泳げてたのが連続２０００泳げるようになった！(･∀･)
何げに凄いな、ｳﾞｧｰﾑ…
スタミナがつきます

840：2005/10/13(木) 20:19:47
体重もなんも書かないで・・・
ここのスレほんとアフォが多い
嫌になってくる
それとも釣りか？釣りなのか？

841：2005/10/13(木) 20:49:08
すみません。160の70です。大体の目安でいいので…

842：2005/10/13(木) 22:26:44
水泳って大してやせねーべ

843：2005/10/13(木) 22:52:45
>>837

だったらなおのこと逝くべし。
プールにつかってると疲労を溶け出していくみたいだべさ

844：2005/10/13(木) 23:11:04
札幌で泳いでいる人いる？
最近寒いよな、俺は一ヶ月パスなんだけど
このパスはスケート場でも使えるので
冬はスケートで痩せるかな
それともスケートと泳ぎで頑張るかな


845：2005/10/13(木) 23:17:07
>>844
スイミング・スケート・クロカン
北国のトライアスロンいいなぁ

846：2005/10/14(金) 00:35:22
小学生の頃、クロールなら25mを18秒、50mを39秒くらいで泳げてて
クラスで２、３番目くらいに早かったんだけど、最近ホント１０年ぶり
くらいに泳いでみると25mを22秒がやっと。
飛び込みの有無も関係してると思うけど、
体格も随分変わったのにちょっとショックだ。

ずっとサッカーやってたしそんなに筋肉落ちては無いと思うんだけど
やっぱフォームが悪いのかなあ。
まあここ数年は超運動不足なんだけど。

子供の頃より遅いって人いる？
中学とか高校の頃と比べてじゃなくて、小学校の頃と比べて、で。

847：2005/10/14(金) 02:03:54
手に髪の毛が絡みついてきた。
髪が長いくせに、前髪も後ろ髪も帽子から全部出して頭だけかぶってた。
おしゃれだとでも思ってるんだろうか？
こういうの見るとめっちゃ腹立つ。
その人の髪かどうかはわからないけど、
手に絡みついた髪を見ると、「こいつか？」って思うよね。
あと化粧バッチリしたままの人。やめてほしい。

あ、そう言えば10cm四方の大きさのトイレットペーパーの切れ端が
沈みかけていたのを見たよ・・・ある程度仕方ないかもだけど、水中でおえってなってしまった。


848：2005/10/14(金) 05:39:57
>>847
俺の所にも変なオバチャンいるよ
ベレー帽見たいな？スイムキャップかぶり、髪の毛出しまくり
俺が呆れてジロジロ見ていると
何を勘違いしたのが俯いてやがる
ベレー帽見たいなスイムキャップなのでもちろん泳げるわけが無く
ただ歩いているだけ、アホかってさ
それともベレー帽見たいな歩く専用のスイムキャップ売ってるの？

849：2005/10/14(金) 07:36:21
あるよ　歩行用のかな。
超BIGで、ぶかぶかのブルマみたいな帽子。うちのプールでも
かぶってるおばちゃんいるよ。

850：2005/10/14(金) 07:37:35
髪は別にいいケド。ちゃんとシャワーを浴びて入ってください。ゲートのシャワーでちゃちゃっとはダメです。最低限のマナーなのでお願いします。

851：2005/10/14(金) 09:08:30
泳いでてファンデーションやポマードの臭いがするのは嫌ですねえ
生臭いのやオッサン臭いのも嫌だけど
ああアテクシのこの嗅覚が鋭すぎる鼻が憎い

852：2005/10/14(金) 11:06:49
あれ？？
レス無いや。
バイト寝坊でサボっちゃったし、泳ぐか今日も。

誰か、レスくれる人いたら嬉しいです

853：2005/10/14(金) 11:36:57
>>846
ここは美容板。水泳で痩せる為のスレ。
有酸素運動としてユックリ長時間泳いでる人が多いと思われ。
短距離のタイムの話ならスポ板に行かれたらどうでせうか。

854：2005/10/14(金) 11:43:44
ここかな

水泳してダイエット
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1120037303/


855：2005/10/14(金) 11:43:47
透明のキャップだけはやめて欲しい。
シャワーキャップ代用でなくて、スイムキャップなんだけど
髪の毛が頭に貼り付いてるのが丸見えで、
すっごくキショク悪いよ、ねえーオバちゃん（見てないか…）

856：2005/10/14(金) 11:45:22
>>855
透明のキャップってあるんだ？知らんかった

857：2005/10/14(金) 11:54:12
のんびり休みながらだけど2時間くらいプールにいたら、
帰る時に太ももが少し震えた。太ももに効いてくれてたら嬉しいなぁ

858：2005/10/14(金) 12:01:40
>>853
そっか。
ダイエット目的で始めたんだけど、出来ることなら速く泳ぎたいなあと思って。
悪かった。
じゃあここの人は例えば30秒/25mをずーっと続けるとかそういう泳ぎ方なの？

まだ体力無くて俺はそういう泳ぎ方で来ないなあ。

859：2005/10/14(金) 12:02:57
>>855
困ったちゃんは
ここで
【プール】今日の困ったチャン　３人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1127696262/


860：2005/10/14(金) 13:50:03
1㎞以上泳ぐ人って休憩のペースはどれくらいですか？
私はだいたい50m泳いで30秒～1分位の休憩とりながら1000m泳いでます。
それで1㎞泳ぐのに40分かかっています。
これって休憩とりすぎですかね？

861：2005/10/14(金) 14:46:53
仕事めっちゃ疲れた後に泳ぐと、スイミングハイｸﾙ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
疲れてるはずなのに、いつまでも泳げそうな気分になる

862：2005/10/14(金) 15:01:04
>>860 自分は休憩無しで２㌔近く泳ぎます。（約１時間）ここの常連さんとかの中では
割と普通のペースだと思ってます。
水泳のような有酸素運動は、運動開始後２０分くらい経過すると脂肪が燃焼し始める
ようで、その後は休憩取らないほうが効率良いとかって書いてあるのをよく見ましたよ。
逆に休憩してしまうと脂肪の燃焼率が低下してしまうみたいです。（あくまで自分の中で調べた知識なので
参考までに＾＾；）せめて休憩中も歩く（水中ウォーキング？）ようにしてみては？？　　　　


863：2005/10/14(金) 15:11:48
私は基本的には１時間から１時間半くらい、休憩無しでずっと泳いでます。
休憩してると時間が勿体無いので。
ペースはクロールで50mを60～70秒くらい
休憩しすぎると心拍数も下がるし（脂肪燃焼）効率が悪いです

864：2005/10/14(金) 15:12:40
25ｍ泳いで休み、そして25ｍ戻ってくるってのを繰り返してる私。
まだまだっす

865：2005/10/14(金) 15:35:28
５０ｍ５５秒ペースで２０００ｍで泳いでます

866：2005/10/14(金) 19:26:55
泳いでるうち距離がわからなくなるので(笑)

２００M ３本 １００M ２本 ５０M　４本

５０M４５秒のペースで約３０分位で泳いでます。

自分的には段々距離が少なくなるのが向いてるみたいです。

867：2005/10/14(金) 21:57:01
市民プールとかの塩素って肌に有害？

868：2005/10/14(金) 23:28:08
良くはないと思うけどね。
でもほぼ毎日に近いくらいを何年も続けてる人もよくいるから、
よほど肌が弱いとかを除いて、そう神経質にならなくてもいいんじゃ
ないかな？
泳ぎ終わった後、よくシャワーを浴びるとか気をつければいいのでは。

869：2005/10/14(金) 23:39:17
週に3回くらいプール行ってるんだけど
ニキビで赤みのある顔が白くなるからウレシイ。
塩素のおかげなんだろうけど、害もあるの？

870：2005/10/14(金) 23:48:18
ヴァームは凄いな
ゼリー飲んだけどパワーがみなぎったよ

塩素で体毛が白色になりました

871：2005/10/15(土) 00:02:55
選手～インストラクター時代は、鼻とか肩とかがピカピカに光って、肌に
物が映るくらいだった。　塩素で肌表面が削られる？のかな？
いいわけはないけど、有害かって言われたら言い切れない･･･

市民プールとかって、スポクラとかに比べて塩素濃度が高いとｵﾓ。
高校のとき学校のプールの塩素濃度がめちゃめちゃ高くて、足つるし、
目は痛いし（ゴーグル無しだと）、苦しいしで100ｍがやっとって感じだった。　

>>869
赤みは確かに引くよね。
塩素って消毒だからかな。　でも　直らない…orz

872：2005/10/15(土) 00:04:14
イントラの人で肌汚い人いないんだよねー
塩素が関係あるのかななんて思ってた。

873：2005/10/15(土) 00:04:34
>>860
有酸素運動は心拍数が120/分にするのが有効なわけで、
自分の心拍数に合わせて泳いでれば徐々に休まなくなる
っていうか休むと効果もなくなるくらい心拍数の上昇が抑えられるｗ
かくいう私は休んでばっか…

874：2005/10/15(土) 01:17:58
効果的な有酸素運動ができている状態の泳ぐペースってのは
どのくらいですか？
クロールで200m泳いだところで疲れて1,2分休憩してしまうってのは
ペースが速すぎでしょうか？
いくらでも泳ぎつづけられるくらいが有酸素運動が最もできているペース？
そうすると本当にかなりゆっくりのペースですよね？

875：2005/10/15(土) 02:36:37
>>874
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html
こういうので自分の有酸素運動域を計算してみる。
例えば200mならその直後に10秒心拍数えて6倍してみる。
その数字が有酸素運動域にはまればOK。
泳いだ直後の心拍数が160とか170になってればペースは速いし、
110とかならペースが遅いということ。

876：2005/10/15(土) 09:47:11
ごめん、泳いで心拍数測るの面倒だなと思って
大体の目安が知りたいと横着できいてしまいました

やっぱり心拍数測って自分のペースを見つけるしかないのね・・・

877：2005/10/15(土) 11:30:26
>>875
暗算苦手な俺は6秒数えて10倍してる(笑
まあ計測が短いとアバウトすぎる気もするが、おおよそがわかればよろしいので。

878：2005/10/15(土) 14:32:00
初かきこさせてもらいますm(_ _)m
【性別＆年齢&身長】 　　　　　　　 ♀　２１歳　１５７㎝
【スイマー歴】　　　　　　　　　　 １ヶ月
【現在の体重&体脂肪率&その他数値】 ５３㎏　２５％
【目標体重&目標数値等】 　　　　　 ４０㎏　２０％をきりたい
【プールへ行く回数/週】　　　　　 週３～４　
【一日に泳ぐ距離・時間・泳法】　　 ２㎞クロール　　約１時間
【コメント】
　最初の頃は２５ｍ泳いだだけで疲労困憊で休みまくっていたのですが、
　最近やっと２㎞休まず泳げるようになりました。スポーツは中学・高校と
　テニスをやっていたのにも関わらず、体脂肪率こんなにあるとは・・・orz
　食いすぎが原因と分かっているので食事制限のメニューとして、
　　朝食　白米　鳥の胸肉
　　昼食　納豆　生卵　ヨーグルト
　　夕食　大量のもやし炒め（週３～４でバイトの賄い）
　てな感じです。貧乏大学生なので貧乏くさいメニューですがorz
　書いてるうちにスレ違い気味かもと不安ですが、水泳をどんどん
　頑張って距離も伸ばしていこうと思ってます！！！
　長文すみませんでしたm(_ _)m
　


879：2005/10/15(土) 17:03:37
巨♂です。恥ずかしながら背はないくせに体重３桁です。

９月から水泳を始めて昨日まで２５回泳ぎに行ったのと、食事制限
(１８００～２０００kcal)を併用し、体重８キロ減、体脂肪率１０％
減でつ。数字的には脱水という意味が大きいのかなと思ってます。

平泳ぎで１５００～２０００ｍ程度を泳ぐのですが、体の抵抗が大き
すぎるのでしょう、皆様には大変迷惑をかけるようなペースで泳いで
ます。腹が出てますので…。プールの端では譲りまくりです。
たまに同じペースの人とレーンが同じになると気が楽で。

今日もこれから醜い体を晒して泳ぎに行ってまいりまつが、すいすい
泳いでいる皆様、ごめんなさい。


880：2005/10/15(土) 17:07:43
背泳の鬼になろうと思うんだけど、背泳って二の腕以外に
下半身（とくに裏側）にも効果あるよね？

881：2005/10/15(土) 17:23:43
>>879
３年前の自分を見てるようです　
自分は１０８㎏から６５㎏になりました（１７０ｃｍ）
もう１年半ほど体重は変わらず維持するだけになりましたが
泳ぎ始めの頃からの常連さんからはよく頑張ったねと
いまだに誉めてもらいますよ
成せば成る　頑張ってください

882：2005/10/15(土) 18:33:55
879ガンガレー
私も遅いので同レベルの人のレーンを見つけると
嬉しい。そしてｻｯとそこに入り込むよ。



883：2005/10/15(土) 19:04:50
プールって時計あるから思ったより脈拍簡単に測れますね。
私の場合は、これならいつまでも泳げるなっていうペース
25mをクロールで30秒で50～55×2回でした。

googleで有酸素運動で検索したら110～120回で無酸素運動になる
って書いてあったんで、ギリギリ有酸素運動できてますよね？
もうすこしペース落としたほうがいいのかな？

884：2005/10/15(土) 19:10:31
>>881
煽りでなく質問なのですが、そこまで体重を落とした場合、やっぱり
皮たるたるになるのですか・・・？
いま自分もかなりのダイエットに励んでるところですが、成功しても
皮たるたるになったら悲しいなぁ～と。それともスイミングで締まって
そんな風にはならないのかな。（そうあってほしい）

885：2005/10/15(土) 21:27:49
30歳♀
ウォーキング10分～15分
ビート板10分～15分
平泳ぎ300ｍ程
クロール300ｍ程
（1時間以上は体が冷えると聞いたことがあり、1時間未満にしている。）

メニューで足りないとかこうしたら？とかりますか？
添削願います。

886：2005/10/15(土) 22:04:11
もっと泳げるなら泳げば？
体が冷えて、どれだけ悪影響があるかにもよるけど、
代謝がよくなれば冷え性も治ること多いし。

887：2005/10/15(土) 23:31:05
聞いたことがあるからですか…

888：2005/10/15(土) 23:58:32
　　　 ∧,,∧
　　 ﾐ,,,・∀・ﾐ ＜888
　＠ﾐ０,,uu,０

889：2005/10/16(日) 00:02:51
長距離をゆっくり泳ぐ方が細くて強靭な筋肉がついていいですよと聞いて
パームにつける水かき（？）を今日、買いました。
これで明日は疲れずにゆっくり泳げるのかな。
使い方でアドバイスがあれば、よろしくお願いします。
普通に泳ぐだけで、疲れずに距離が伸びるんでしょうか。

890：2005/10/16(日) 01:10:43
>>889
受付で着用が許されているかどうかを確認した方がいいよ。
禁止されているプールも結構多い。


891：2005/10/16(日) 11:12:22
879でつ。昨日は2050ｍ泳いできました。
後半はスイマーズハイというのでしょうか、力がみなぎる感じで気
持ちよかったです。でも昨日は混んでたな～週末の閉店前はいつも
ガラガラなのに。

>>881
身長は同程度ですが、881さんのスタート体重まで、まだ少しという
地点です。３年間も続けることは大変なことですよね。すごいです。

僕はまだ始めたばかりなので減少傾向ですが、いつか減らなくなる
ときがくるのではと心配です。そのときのためによりカロリー消費
の多いクロールにシフトを計画しています。

881さんは、筋トレも併用したのでしょうか。できれば体重変化に伴
うメニューの変え方を教えて頂けると助かります。

892：2005/10/16(日) 11:16:39
>>882

ありがとう。がんがるよ。


893：2005/10/16(日) 18:15:25
初カキコです

今日からプールに通うことにしました。
ちょっと泳いで、疲れたら水中歩行を繰り返しました。
明日も頑張ります。

今168センチ66キロ体脂肪が30orz
筋肉皆無なんで、体力つけたいな(´∀｀)

894：2005/10/16(日) 18:38:26
>>893
私も似たようなスペック…
170cm68kg体脂肪30orz
背でかいのに太って鬱…

一緒に頑張ろう。

895：2005/10/16(日) 20:57:07
と言うわけで、今からあるあるを観てしまう訳だが…

896：2005/10/16(日) 21:13:40
>>895
同じく。
この番組は見た事ないけど、有酸素運動と聞いて反応した。
水泳に役立つ情報があるといいな

897：2005/10/16(日) 21:33:39
これをやって泳ぎに行けばいいって事だよな

898：2005/10/16(日) 21:35:38
3分じゃ脂肪は減らないと思うんだけど
いくら有酸素運動でも脂肪燃焼モードになるまで30分かかるでしょ？
番組みてないんで、そのへんの理屈も出てたらすまそ

899：2005/10/16(日) 21:40:45
>>898
30秒無酸素運動＆30秒有酸素運動を3分繰り返すというのが、
番組のメイン趣旨のようだ。
無酸素運動で体温上昇させ、脂肪燃焼モードにさせるらしー。

このｽﾚ的には、泳ぐ＆歩くを繰り返すってことになるのかな？

900：2005/10/16(日) 21:44:45
全速力で50m泳いで、次に歩くレーンでゆっくり歩いて、
また戻って全速力で泳ぐの？
落ち着かないなあ。

901：2005/10/16(日) 21:51:27
もともと水泳で心拍数上げる→水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
心拍数落ち着いてきたら、またｸﾛｰﾙってやってたけど、
そんなにせわしなくﾚｰﾝ移動はできないなぁ。

902：2005/10/16(日) 22:08:06
心拍数を上げただけじゃダメじゃない？
むしろ急激な運動で心拍数だけあげても
血液中の糖やら脂肪ですら消費されなそう。
プニプニお肉として定着した脂肪はいわずもがな

903：2005/10/16(日) 22:29:54
ﾏﾏチャリで往復80分のプールへ1-2日おきに通って
毎回45分平泳ぎたまにクロール+ウォーキング（15分*2後半クールダウン兼ねて）
+水中エクササイズﾃｷﾄｰを1ヶ月やっていたら、あれよあれよと体の横の贅肉が
落ちてしまいますた。
マトリョーシカの、一番大きいのから少しずつ小さい人形に
変身してるかんじ。
食事に気をつけてるのもあるけど、脂肪ﾃﾞﾌﾞにはやっぱ水泳だねｗ



904：2005/10/16(日) 22:52:17
私なんて最初からジョギングしちゃって膝痛めたし。
水泳はそんなときでもやれるから助かったよ。
目標達成しましたよー。でも続ける。

905：2005/10/16(日) 22:52:18
今年に入って３回ほど寝違えて、
左の首筋～左肩～背中にかけて１週間位ズキズキ痛かった（特に寝起きは激痛）。
枕があわないのかなぁなんて思ってたんだけど、おととい位からまたズキズキ・・・。
どうもジワジワ痛くなってくる。
これって寝違えたんじゃなくて、「水泳肩」ってヤツではないだろか。
「水泳肩」になった事ある人いませんか？

906：2005/10/16(日) 23:20:58
俺もそれなるな。。確かに最初は寝違えたのかと思ったけどどうやら原因は
下手くそな水泳が原因だったな。。辛い現実に目を背ける様に水泳のせいには
したくなかったけど。。俺の場合はどうやら完璧下手くそなクロールの無理なフォームの
せいで左肩左僧坊筋を痛めた。。今も多少左右アンバランスだけどなんとか頑張っている、、

907：2005/10/16(日) 23:31:46
無理せず休め

908：2005/10/16(日) 23:52:14
あるよ。バーム飲んでクロールガンガン泳いだ後、平泳ぎで水を思いっきりかいた時に痛めた。

１週間位そんな調子で泳いでて、少し肩に違和感があったから負荷がかかってるなとは思ってたんだけどね。
アミノ酸はオーバーワークになる場合があるね

909：2005/10/17(月) 08:40:41
>>904 目標達成おめでとうございます！！これからもがんばって体重維持して
くださいね！！自分もガンバロ＾＾；

910：2005/10/17(月) 08:58:24
ストレッチちゃんとしてますか？
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

911：2005/10/17(月) 14:24:20
準備体操・整理体操をきちんとやってる人見ててすくないね。なんか恥ずかしいのは分かるがせめて準備体操はしないと危険だよ

912：2005/10/17(月) 19:42:56
みなさんは どこに泳ぎにいっていますか？
お金ないし 小さい子ども持ちには水泳は無理かな…。

913：2005/10/17(月) 19:49:15
過去レス100回読んでからまたどうぞ。
子持ちとか貧乏とかのエクスキューズってうざいんだよ

914：2005/10/18(火) 13:14:49
>>913
いいかたキツｗ。だが同意。

ホントに痩せたきゃ，ぐだぐだ言い訳考える暇があったら
行動したらいいのにね。


915：2005/10/18(火) 13:53:38
寒くなってきたねー
うちの市民プール、更衣室が異常に寒い。
他の公営プールもそうですか？

916：2005/10/18(火) 14:25:40
寒いですね。エアコン入ってるし。
まあ、ムアッ、ジトッとしてるよりは全然良いと思いますが。

917：2005/10/18(火) 15:07:59
友達の旦那に遠慮もなしに「最近太った？」と言われ、
自覚もあったので、新しく体重計買って量ってみた。

身長　１６７センチ　♀
体重　５８．３キロ　←前より５キロｵｰﾊﾞｰww

まあ、ここまでは許容範囲？、運動不足なので仕方ないのですが、
体重の下に３１％と出てるのは、もしかして体脂肪なのか。
女で２５％以上はヤバイと聞いて、このスレの方の体脂肪みても
そんな数字全くないし、なんだこの数字！

ということで、明日からプールに行こうと思います。
【目標】
　・以前の体重に戻すこと
　・腰周りの肉の削減
　・尻のアップ
　・太もも肉の削減
　・二の腕の引き締め

クロールは苦手なのですが、平泳ぎよりシェイプアップには
効果がありそうな感じが上のレスで伺えるので頑張ろうと思います。

918：2005/10/18(火) 15:12:09
下手なクロール＜＜＜＜＜＜＜平泳ぎ+ビートﾊﾞﾝ

919：2005/10/18(火) 15:29:13
>>917
つ□(ﾁﾗｼ)

920：2005/10/18(火) 15:30:21
>918
あー、そうなんですか。
子供の頃はスクールで習ってたし、水泳部にも入ってたので、
一応はまともに泳げるけど、クロールは苦手（専門が平泳ぎで）なんですよ。
楽なほうに流れてしまう性格なので、平泳ぎ＋ビートバンで効果ありそうなら
そっちを主としたほうが続けれそうです。ｻﾝｸｽ

921：2005/10/18(火) 15:51:19
>>920
自分は平泳ぎばかりしてて
後ろからオヤジが付いてきてキモイです
なんて言わないようにしろよ

922：2005/10/18(火) 16:04:06
市民プールで子供に泳ぎ教えてるどう見ても
本人が泳げなそうな指導員のババアなんとかならんかね
子供にクロールは肘を伸ばして前に回して
息継ぎのときはその水面高く上げられた
指先をみろとか教えてんの…
そりゃー息継ぎしようとしたら沈むわなｗ
みなさんも自分の泳ぎ方に疑問があっても
あの素人ババアの声には耳を傾けちゃだめでつよ

923：2005/10/18(火) 16:17:41
１週間経ちましたので中間報告。
体重体脂肪とも目立った変化無。
４回通いました。また来週（´Д｀）/~

924：2005/10/18(火) 17:33:35
>>923
報告いらねー！
ここはお前の日記帳じゃねーよ！

925：2005/10/18(火) 17:55:32
820にもぼちぼちスペック書いてあるしやってることも書いてある
どの程度の効果があるか参考にすればいいじゃないか
そうカリカリすんな

926：2005/10/18(火) 21:23:31
>>820
報告ありが㌧。
一週間ではまだ変化ないかも。
クロール1時間でも1週間じゃ変化なしだったような。。
がんばって1ヶ月続けてまた、報告してくださいね。

927：2005/10/18(火) 23:59:50
昨日は俺の横のコースで小学のチビの教室をやっていたせいか
しょんべん臭い匂いがしていた
たぶんガキがみんないっせいに立ちションしていたんだろうな
水も凄く汚かった

928：2005/10/19(水) 01:25:26
ｴﾛくてｽﾏﾝが
泳ぎが上手なｵﾊﾞｻﾝたちはなんて魅力的なんだろ
水中の足やら股間やら尻やら..10代20代と変わらんと思う

ｦｯﾁするのがプールに行く楽しみの一つです

929：2005/10/19(水) 08:25:37
めばちこできて泳ぎに行けないがな(´･ω･`)

930：2005/10/19(水) 13:11:25
ぬおっ、規制やら他の事でかまけてる間に結構なレスがっ

>>807
息継ぎで鼻から吸ってる疑惑はぬぐい去れないのですが
どっちかというと、頭を寝かせた時鼻が横になるため
そのまま水が進入してくるって感じです。
なので普段は結構な角度で頭が立ってますが
寝かせた方が早い（楽）みたいだったので
正しくはどっちなんだろうなーと。

>>824
それが出来れば良いんですが、鼻炎のせいか
プールに居るときはいつも鼻水がズルズルなんですわ。
ので、鼻は吸う以外に息を吐くのには利用出来ないというか
それをやると、プール内にハナクソをぶちまける結果になるので
やりたくないというか・・・

そう言えば、ノーズクリップを１０年前くらいに試したのですが
今一つフィット感が得られませんでした。
今時の奴って進化してますかね？
久々に手を出してみるかな～（汗

931：2005/10/19(水) 14:07:07

> どっちかというと、頭を寝かせた時鼻が横になるため
> そのまま水が進入してくるって感じです。

だから、その侵入を防ぐために
頭移動中は鼻息を出して止めて出して止めて絶対吸わないでｽﾝｽﾝしておくの


932：2005/10/19(水) 15:50:36
鼻で吐けないのは大変だね。
水に慣れると自分でもおもしろいくらい水の中だと自然に鼻息が出て
ちゃぷちゃぷ頭出したり寝転がったりできる。意識もしてるんだろう
けど動きに合わせて鼻が反応するような感じ。
私も体調わるかったり寒めに感じると鼻水でるけど、まずは鼻炎を
直す方がいいような気がする。

933：2005/10/19(水) 17:24:55
ハナクソぶちまけるって、なんかすごい・・・
リアルに想像しちゃった・・・笑っちゃったよ。

934：2005/10/19(水) 17:26:34
ｶﾌﾞｷのｸﾓの糸みたいに
鼻からﾄﾞﾜー


935：2005/10/19(水) 20:01:21
21日までボイラー点検のためにお休みって・・・・
おれのこの泳ぎたい欲求をどうしてくれるんだ！！

936：2005/10/19(水) 23:47:14
いつもと違うプール行けばいいじゃん

937：2005/10/20(木) 00:22:17
ちゃんと点検日があるのはいいことだ。
水の入れ替えもきちんとやってそうじゃん。
うちのションベン臭い水溜りなんとかしてくれー！

938：2005/10/20(木) 00:55:43
水溜りｗ

939：2005/10/20(木) 00:58:11
>>931,932
㌧。
やはり正しくは、頭をもうちょい寝かせるみたいですね。
ノーズクリップに走ってみるとします。
鼻炎は治らないんですよ、持病みたいなものでして（ズルズルッ
しかし鼻で吐ける人はうらやましい・・・

>>933
泳いでる間に多少出ちゃった奴を
プールサイドまで引きずっていって鼻チーンしてる奴
それが私です。
まーあの水もプールに戻ってると思えば、大差ない気もしますが。

940：2005/10/21(金) 14:29:40
およいでくる

941：2005/10/21(金) 14:52:55
今日から出張で泳ぎに行けない。
せっかく続けてきたのに、たるんじゃいそうでやだなあ。
特に二の腕。

942：2005/10/21(金) 14:53:43
風邪引いて泳げねえ
このシーズン風邪菌の塊みたいな子供のいるプールに行ったら
帰ってすぐに手洗いうがいを忘れないようにな

943：2005/10/21(金) 15:00:01
かえったらいつもイソジンだよ


944：2005/10/21(金) 17:53:16
スイミング始めて約２ヶ月。
体重にして約２kg落ちました。いやっほう。
でも重要なのは体重じゃないんだな。
自分で言うのもなんだけど、全体に締まってきれいな体型になってきた。
うれしーよー。

まだまだ続けるぞ。

945：2005/10/21(金) 18:54:30
水泳のためではないけど髪切った。
早く乾くかと思いきや頭がすーすーして寒い。

946：2005/10/21(金) 19:46:49
９月から始めて２ヶ月。
スクールなんで、週二回のコース。
体重は全然変化ないけど、服が結構ブカブカになってきたよ。
嬉しくて「もっともっと泳ぎたい！」って感じに…。
毎日行けるコースにチェンジしようかな～。

947：2005/10/22(土) 00:03:55
>>941

出張先にスポクラの支店とか公営プールが見つかるんだったら
水着持参でいってきたら？

私は結構それが楽しみで，ホームグランドとはまた違った感じで
新鮮ですよ。


948：2005/10/22(土) 03:17:54
ここ1年頑張ってるけど体脂肪率は24%代で変わらず。
他のメニューを組み合わせよう。


949：2005/10/22(土) 08:42:52
俺も。体脂肪３０で毎日１時間１５００泳いで、食事も一日１食にしてるのに効果ない。

毎夜寝る前のビールがいけないのか…。 それとも短距離が多く、常にトライアルで有酸素になってない泳ぎ方が問題か…

950：2005/10/22(土) 08:53:57
一日一食の時間の偏った食事して
就寝前に飲み食いすればそりゃー痩せない。
上記の生活を加味しなくても1日1時間1500mは少ない、もっとがんばれ

951：2005/10/22(土) 10:08:49
>949
何食食ったかではなくて、１日何kcalぶん食ったかを大雑に把握しましょう。
あとはそれを（基礎代謝＋運動量）から引いて 7000ポイント貯まったら脂肪１kgと交換です。
あと、１時間に1500mって運動負荷低いですよね（１分あたり25m）。
短距離多いってことは休んでて泳いでない時間が多い？
ゆっくり、長ーく泳ぐか水中ウオーキングの方がカロリー消費できるんじゃないかな。

952：2005/10/22(土) 10:11:17
食事を一日一食って・・・そら、脂肪を貯め込む体質に自らしちゃってるじゃん。
三食バランス良くきちんと食べて、運動はできるだけ空腹時、有酸素運動継続
でがんばってみてー。

953：2005/10/22(土) 17:40:03
>>949
そのやり方って、寝る前のビールやめたら一時的には
痩せるかもしれないけど、一番リバウンドしやすい方法ですよ。
食事時間と食事内容と運動時間とか、
生活全体をもっとバランスの良い方法に変えないと。

954：2005/10/22(土) 17:53:15
ダイエットといっても結局は生活習慣の改善のことだからね

955：2005/10/22(土) 20:24:31
俺は今フリーターで、公務員試験の為痩せるのと持久力付けるのを目的に

週4で水泳2時間+ジョギング5km+筋トレ(腕立て、腹筋、背筋)

毎食納豆に魚は常備で、あとは野菜、味噌汁たまに鶏肉と言った感じ。
サプリは毎朝ネイチャーメイドのマルチビタミン(偏ってる？)なんだが
1ヶ月で4kg(体脂肪率は25→19に落ちた)
リバウンドが心配なんだが大丈夫だろうか。

956：2005/10/22(土) 20:26:12
ちなみに昔から和食中心で、食事制限してる気もない。
というか腹が減りにくい体質。
1年やっても痩せないって人もいるし、リバが心配だ・・・

957：2005/10/22(土) 21:48:16
>>955-956

よーわからんが
朝食きちんと食べて
心配なら水泳かジョギングどっちにすれば？

958：2005/10/23(日) 01:04:45
風邪引きながら正味100分で3700m泳いで来ました。
途中から脂肪燃焼のほてりなのか風邪ぶりかえしのほてりなのか分からなくなって
こわかったので、もう一時間泳ぐのはやめておきました。

私が一分37mとすると>>949もそんなに激オソというわけでもなかったみたいですね。
しかし、そのペースで1時間でやめてしまうのは、せっかくこれから脂肪燃焼はじまるぞ
ってときに止めてるようなものなんでもったえなさそうです。

体脂肪は、泳ぎ始めてからなぜか25→29と数字上は増えてるんですよねえ・・・
なぜでしょう・・・太ももあたりはたしかに引き締まってきてるんですが・・・

959：2005/10/23(日) 01:12:09
高性能の奴で測ってる？
俺は家のしょぼい奴で測ったら３０で、え・・・と思ったが
ジムの奴で測ったら２３だった。
家庭用ならタニタのなんだっけ、良い奴があったはず

960：2005/10/23(日) 01:55:27
連続して泳ぎたいんですが、ターンがうまくできません。
タッチターンでとりあえずがんばってるんですが、
かつて学生時代に泳いでたプールはちょうど水面付近にちょっとした溝があったので、
そこつかんで体を引き寄せ、若干無理矢理気味にやってたんですが、
ジムのプールは壁がまったいらなのできっかけがつかめません。
体がでかいせいか、体を無理に回そうとすると
スピードが殺されてしまってもがいてるようになってしまいます。
上達するコツがあれば教えてください。


961：2005/10/23(日) 02:13:25
回るときは体を出来るだけ小さくする。
丸まって小さくした体で、頭を引けば自然と回る。
勢いが足らないなら、頭を引くときに平泳ぎの手の動きの要領で
ブリをつければいい。

回れなくてもがいて水中に倒立するようにみっともなくなる原因の
ほとんどは体を小さく丸めれてないから。

962：2005/10/23(日) 02:18:54
頭を引く→顎を引く
のほうが正確か、マット運動の前転のときといっしょね

963：2005/10/23(日) 08:45:19
>958
風邪ひいてる人はプールに来ないでほしい。迷惑です。

964：2005/10/23(日) 09:03:03
自覚症状として風邪の状態であったというだけで
実際に37℃を超える発熱があったわけでもないし、
倒れたりして監視員の世話になる恐れがあったわけではありませんよ？
実際、これ以上は止めたほういいという判断で止めていますし。

私もプールで風邪を引いたんですが、
ウィルスを持ち込むのは迷惑というならこのシーズンだれもプールになんて行けませんよ？
最終的な手洗いうがいによる予防は自己責任ですよ

965：2005/10/23(日) 10:37:45
東京体育館って初心者でもＯＫ？

966：2005/10/23(日) 10:47:33
プール行きたくて仕方ないんだが

こんなオレに

誰か泳ぎ方教えてくれ

967：2005/10/23(日) 11:01:13
>>955
前の書き込みだけでは自覚症状だけだったとか
発熱があったわけでもないとか、細かいことが書いていないから
「風邪だってわかっているなら、来ないでほしい」
って考えてしまうのも仕方がないんじゃないでしょうか。
あまりムキになると「後出し」という感じがしてしまいますよ。

いずれにしても、自覚症状があるんだったら家で大人しくしてたほうが
あなたの体のためにも良かったでしょうね。
無理して体を壊してしまったら元も子もないですもの。お大事に。

968：2005/10/23(日) 11:30:51
オレも泳ぎ覚えたいよぉ。
都内で気楽にいけるスイミングスクールってないのかな～。
ジムのスクールは敷居が高いっす。

969：2005/10/23(日) 11:39:04
>>964
自覚症状があるのに、プール行くなよ馬鹿

970：2005/10/23(日) 11:40:07
>>968
近くの区民プールに「水泳教室」の張り紙してないかい？
おじちゃん、おばちゃんだらけだと思うけど。

971：2005/10/23(日) 11:52:06
私も公営の水泳教室に通ってる。何よりリーズナブルだし。
ただ振り替えとかきかないのがちょっとつらい。

972：2005/10/23(日) 12:59:37
>>969
口のききかたが気にいらない

973：2005/10/23(日) 19:51:43
>>972
毒舌が唯一の趣味のいつもの人なので生暖かく見守りましょう。
定期的に人をけなして悦に入ってるレスがわかりやすい特徴です。

974：2005/10/23(日) 20:06:32
煽ってるお前も同類

975：2005/10/23(日) 20:21:07
ああ、なるほど。この脊髄反射した奴ね。

976：2005/10/23(日) 20:34:28
恵比寿～横浜間で、オススメのプールってありますか？
今までは横浜の西区ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰに行ってたんですが、職場が恵比寿になったので西ｽﾎﾟｾﾝだと間に合わなくなってしまったorz

977：2005/10/23(日) 20:56:46
>>976
代官山アドレスオススメ。
後は水夢王国で検索を。

978：2005/10/23(日) 21:38:01
>>977
ありがとうございます！
代官山かぁ～…ｾﾚﾌﾞﾏﾀﾞﾑとかいそうで少し緊張(´д｀;)

979：2005/10/24(月) 02:26:25
プールで泳いだ後、髪が塩素で傷みそうなんですが、
皆さん何かケアしてますか？プールの後シャワーするとき、
シャンプーとか使うのダメみたいだけど、帰ってから入るの
面倒だからシャンプーも石鹸も持参してるｗ

980：2005/10/24(月) 02:43:52
↑
お前みたいのが居るから

981：2005/10/24(月) 08:47:52
うちの使ってるプールは風呂が付いてる。
シャンプーも石鹸も備え付けのが有るのでそれ使ってる。
激しく安物だが。
しかし、風呂場に海パン持ち込んで洗うのはやめて欲しい。
出来れば剃刀で髭剃るのもやめて欲しい。
細かい規則が無いんであくまで個人のマナーの問題な感じだが。
風呂の入り口のドアもキッチリ閉めれないようなアフォも居るからなあ・・・

塩素といえば、頑張ってプール行ってたら海パンの色がどんどん色褪せてきた。
たまに夏場に海水浴やプールに行く程度で10年来使ってても
新品同様だったのが数ヶ月でこういう風になると
なんだか感傷的(´・ω・｀)

982：2005/10/24(月) 09:00:46
さて、今日も泳ぎに行くか(・∀・)

983：2005/10/24(月) 15:56:42
五月から泳ぎだして
体重は１０キロ
ウェストは１０センチ、減りました
目立ったのがお尻と足ですね
腹は見た目はあまり変わらない

984：2005/10/24(月) 18:14:02
>>983
どの泳法をメインでやってましたか？それともウォーキング？

985：2005/10/24(月) 18:29:33
>983
髪の毛にダメージありませんでした？
週どのくらいのペースですか？


986：2005/10/24(月) 19:38:50
公共施設は知らないけど、最近のジムのプールは塩素だけじゃなくて
循環システムで除菌してるから髪の毛そんなに痛まないよ。

子供の頃は塩素ガンガンの外のプールでシャンプーもしないで乾かして
帰ってきてたから痛んだ。昔ってゴーグルもさせてもらえなかったよう
な気がするし、今はダメといわれてる目洗浄シャワー強制的に使わされ
たしね。なんか腹たってきた。

987：2005/10/24(月) 19:40:16
あと、さらにキツイ塩素の腰風呂みたいのにしゃがんでお尻をつけて
から入場だった！　動物並みの扱いだ。

988：2005/10/24(月) 21:03:30
>>986、987
そうだった！
ゴーグルつけさせないなんてアホですか、と。
うちは小学校の泳ぎ方の教え方もめちゃくちゃで、
息継ぎをろくに教えずにフォームの指導ばかり。
私は二十歳すぎてから泳げるようになったし、
兄弟誰も泳げないｗ

989：2005/10/24(月) 21:19:42
小学校の教育に期待したことなんてなかったよ
ゴーグルだって、「かっこつけるな」だったし
ろくに泳げないような教師は、規律を乱させないことばかりに必死だったし。



990：2005/10/24(月) 21:38:39
>>984
平とクロ－ル
二の腕も細くなった
胸周りも脂肪は減ったのに
腹の脂肪のへり具合が進まない


991：2005/10/24(月) 21:56:59
平泳ぎすると、体の横のラインから贅肉がこそげるよね

992：2005/10/24(月) 22:01:38
腹まわりにはドルフィンキックがいいと思うぞ
そのとき、タメのときにえびぞりになるくらいタメるのを意識すると
腹筋背筋への効きがいい気がする

993：2005/10/24(月) 22:20:13
>>992
ドルフィンキックやったら
腰壊れたよ


994：2005/10/24(月) 22:41:08
昨日の柴田亜衣のTV見たやつおるか？
オリンピックのために一日7000から18000ｍ泳いだそうだ。

すごすぎる。

995：2005/10/24(月) 22:42:20
>>994
オレも毎日7000mウォーキングしてるよ

996：2005/10/24(月) 22:52:23
水泳って話し相手がいないとすぐ飽きるよね

997：2005/10/24(月) 22:55:03
>>996
ジムで黙々とトレーニングするよりかははるかにマシ

998：2005/10/24(月) 23:11:56
次スレたてました。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/

次回あたり990踏んだ人次スレたてて誘導って事にしません？

999：2005/10/24(月) 23:18:41
テンプレに次スレたてる云々入れるの忘れたORZ..
では埋めます。

1000：2005/10/24(月) 23:19:13
初１０００なら年内に懐妊ｗ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。