＜＜＜水泳で痩せる？第53のコース＞＞＞

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1：2009/07/12(日) 17:44:29 ID:3ylvqoCa [1/5]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244367074/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2：2009/07/12(日) 17:46:12 ID:3ylvqoCa [2/5]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html


H2O Audio iPod shuffle用完全防水ヘッドセット(ブラック)[Waterproof Headset for iPod shuffle] H2O-WPHSSFL2
http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK

iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat 1GB 防水イヤホン付属 AQB-1GB
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/

アイリバー speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat専用アームバンド ブラック AQB-Armband-BK
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFB2/

サンコ- 防水MP3プレーヤー2GB WAPRMP02
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/


3：2009/07/12(日) 17:47:33 ID:3ylvqoCa
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4：2009/07/12(日) 17:48:57 ID:3ylvqoCa
Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

5：2009/07/12(日) 17:50:59 ID:3ylvqoCa
>>1の前スレは52のコースの間違い。失礼した。

6：2009/07/12(日) 18:55:22 ID:PUjV3mIt
最近、歩きだしたら、１日１時間最低、週末は、３時間くらい歩いたら
どんどんやせだした
運動の効力ってすごいな
それだけ、いままで運動してなかった


7：2009/07/12(日) 18:59:05 ID:LqFwZT14
今日けっこうな太さのおばちゃんがいて泳いだと思ったらすぐ止めて喋ってた。
そら痩せませんよ。

8：2009/07/12(日) 22:10:30 ID:6U+lLJ1j
みんな市民プールとかで泳いでるのか？

9：2009/07/12(日) 22:19:50 ID:/HmT7dKb
市民プールって遊べるようなところ?
そーいうとこは１人で行くの抵抗あるから行かない

10：2009/07/13(月) 00:13:43 ID:J3QRfGNr
俺は歩く時は最大限の抵抗をつけて歩くようにしている
だから身体を前に傾けないとなかなか進まない
でもかなり運動になる

11：2009/07/13(月) 00:41:43 ID:WZpGGn9N
どんどん痩せていくが病気ですか？

12：2009/07/13(月) 00:45:53 ID:hAEh3e9l
>>8
スポーツクラブのプール

13：2009/07/13(月) 11:06:47 ID:FH1cFpfx
女の人のフィットネス用水着って
上がタンクトップで下がスパッツになってるやつだよね？

あれで市民プール行ったら目立つかな…
一応室内プールでウォーキングコースや泳ぐコースが設けられてるらしいんだけど

14：2009/07/13(月) 13:37:23 ID:T+qK1NFF
目立つどころか大多数の人がそのような格好です。

15：2009/07/13(月) 13:39:05 ID:T+qK1NFF
てす

16：2009/07/13(月) 13:55:30 ID:QRm1aq8L
泳ぐために競泳用（オールドタイプなので超ハイレグ）でプールに通う私は目立っています。
タンクトップとスパッツって水圧でベラベラなって泳げないと思うけど。

一応流行りに合わせてスパッツ型の長ズボン履いてみようと思ったんだけど、
スピードとかの安物ベトナム製の膝上までのワンピ、絶対型抜きのときに失敗してる。
絶対高額商品のような立体になってない。水が股間に溜まるってなんだよ。変な骨に当たる位置に
縫い目を作るな。あちこち硬い癖にずれる……生地は断然よくなってるのに。

一般練習用の水着では10年前のスピードの方が楽で着心地が良かった。
今はアリーナの試合用ハイレグが唯一着やすい。アリーナは劣化が早いのが気になる。

17：2009/07/13(月) 14:05:53 ID:FH1cFpfx
>>14
良かった
ありがとう

>>16
ベラベラってタンクトップがめくれてお腹丸見え状態？
タンクトップをスパッツにインして一回やってみるよ

18：2009/07/13(月) 14:17:40 ID:QRm1aq8L
>>17
壁をけっただけで、全身の水着がズルーっと剥けるの。

皮膚と水着の間に隙間ができて、そこで水が動くので、水着全体が
体の上でダブンダブンして前に進めないの。それでも泳いでると、
乳首や股間や胸元、脇の下などが猛烈に擦れて切れて痛くて最終的に
泳げなくなる。擦れ過ぎて当日のセックスが辛かったことも。
目立っても奇異の目で見られても気にしないことにした。尻が3分の2
出てるアリーナのカッティングが最も体に優しい。人の目には優しくないだろうけど。

19：2009/07/13(月) 14:50:11 ID:EnFtHpUP
自分の好きな水着で泳げばいいじゃん。
なんか文章トゲトゲしくて怖いよ。
セパレートでもワンピースでも用途に合わせて着ればいいんだし。


>>1ありがとう



20：2009/07/13(月) 15:43:12 ID:T+qK1NFF
私はセパレートで泳いでるけど、擦り切れるとかの症状はないなあ

ただ股上深くて尚且つタンクトップも長めじゃないとめくれやすいかも

１ヶ月水泳でダイエットしたら予想以上に上半身が引き締まって水着のサイズが合わなくなりました
めくれやすくなったからinして泳いでます

21：2009/07/13(月) 15:57:27 ID:QRm1aq8L
>>19
ごめん。
しかしほんっとにこの手の水着着てる人少ないんですわ。
たまに全国レベルの10代チームが泳ぎに来るんだけど、んな練習着で
泳いでるのはその子らだけ。泳げる女性もその子らだけなんだけど。
男性は本当に泳げてピチパツ着てる人が結構な数いるのになぁ。

22：2009/07/13(月) 16:13:59 ID:lZJ6n0Hf
しつこい

23：2009/07/13(月) 16:18:52 ID:QRm1aq8L
でもね、本当に本当に寂しいのよ。
どうして尻丸出しの普通の練習用水着を着ないのかしら。

セパレート着てる人、理由を教えてくれませんか？

24：2009/07/13(月) 16:26:33 ID:Bhq7qQ4i
>>23
そこまで本気で泳ぐ気ないから
ダイエット中の体だから

25：2009/07/13(月) 16:32:01 ID:QRm1aq8L
でもマジ泳ぎしないなら、痩せなくない？
それでも痩せるもん？

てかとりあえず泳ぎに行ってくる。

26：2009/07/13(月) 16:47:19 ID:BZ/ejavn
「寂しい」とか「どうして着ないのかしら」とか。
知るかよ。各々の勝手にさせろよ。
お前はお前だし、他人は他人だよ。

もう来なくていいからな。

27：2009/07/13(月) 16:47:52 ID:rr/e2pUA
うん、痩せない

28：2009/07/13(月) 16:48:32 ID:d+1bBQ/B
サーフパンツで泳ぎます

29：2009/07/13(月) 17:30:13 ID:pEo0z+Y6
ID:QRm1aq8L
頑張ってハイレグを普及してくださいm(_ _)m

30：2009/07/13(月) 18:20:22 ID:pJU+f5q6
水泳に慣れてない人なら、きっとフィットネス用を選んじゃうよね。
だけど思うに、フィットネス用なら頑丈で長持ちしそうでお得そうだし、
抵抗も強いので、それでガシガシ泳げば、競泳用より文字通りフィットネスに適してるのではなかろうかｗ

確かに本気で泳がないと大してカロリー消費になんないので、やっぱガシガシ泳ぐべきなんだけど、
別に速くなりたいわけじゃないわけでしょ。
まあ、速くはなくともキレイと言われる泳ぎを覚えたければ、競泳用に利があるかもね。

31：2009/07/13(月) 19:07:20 ID:FH1cFpfx
細かいことはよく分からないけど
尻出して泳ぐくらいなら断然フィットネスを選ばさせて頂きます

32：2009/07/13(月) 19:15:04 ID:hAEh3e9l
>>10
ビート板押して歩くやつですね。

33：2009/07/13(月) 22:49:44 ID:dtWEImYn
>>32
物は使わないよ
元水泳部だから抵抗の付けかたも減らし方も知ってる
プールで陸上部の奴等とダッシュで走って競争しても100％勝つ。

34：2009/07/13(月) 23:13:25 ID:QRm1aq8L
>>27
やっぱ痩せないよね。
ありがと。

>>30
綺麗に泳ぐだけなら全然消耗しないよ。速くならないと無理だ。

35：2009/07/13(月) 23:15:14 ID:2cvOhK2j
こないだの関西弁といいどうしてこう・・・

36：2009/07/14(火) 00:03:34 ID:rWNgTfDx
>>18
一種類着ただけでそれがすべてのような・・・ものによりますよ、当然。

ていうかね、泳いでる最中に見知らぬおっさんが自分の真後ろにいて、
しかも股を凝視してるかも？と思うとスパッツ水着必須ですわ。
女性同士でもつい見ちゃうもん。とくに平泳ぎ時。
ユニクロで3-4000円のを愛用してます。

37：2009/07/14(火) 00:29:53 ID:FSiJyN/z
ID:QRm1aq8L(関西)
一発お願いします。m(_ _)m

38：2009/07/14(火) 00:32:56 ID:0nII/CfI
>>33
(*´・∀・)(・∀・｀*)ヘー


39：2009/07/14(火) 01:07:23 ID:872XoBuS
ジムだか公営だか知らないけど…場所変えたらいいんじゃない？
うちのジムはハイレグな人もそこそこいるし。
多種多様な水着があるんだからどれを使おうが自由。

試してダメなら変えればいい。
ま…セパレートは、確かに泳ぐと抵抗があるし伸びてくるとめくれたりするから
いくつか買ったけどもう使わないと思う。


40：2009/07/14(火) 09:03:16 ID:g3zfayWe
>>36
ずっと真後ろにひっついてくるオサーンいるよね
最初は「私遅いかな？先行かせてあげよ」とか思って止まったら
オサーンも私が行くまで行かないでやんの
私が泳ぎ出すとまた真後ろをひっついて泳ぐ、休憩中もこちらをチラチラ気にする
まぁ女なら誰でもいいんだろうけど、こういうときスパッツのほうがいいかなと思ってしまう
でもワンピの泳ぎやすさには変えがたいから、そういうオサーンがいるときはひたすらクロールする
そうすると諦めて離れていくし

スレ違いすいません

41：2009/07/14(火) 10:27:24 ID:3c7OiZMN
市営で泳いでいるんだけど、小学生向けのスクール（？）の直後に遭遇してしまった
水が明らかに濁ってる？って程汚くて気持ち悪かった。
毎週月曜日は泳いでいるんだけど初めての遭遇
これから毎週？と思うと憂鬱だわ、曜日のサイクル変えようかな。

42：2009/07/14(火) 12:57:22 ID:KcuTPwyw
小学生と被らないようにこれから17時以降に通おうと思ってたんだけど
水中テロは想定外だったわ…

43：2009/07/14(火) 15:42:18 ID:9ZlUrZIh
子供のスクールの後の水の濁りはすごいね。
その分塩素濃度上がってるから気にすんな。

44：2009/07/14(火) 17:20:32 ID:dAiw3fej
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ様のあとも濁るぜ
なんで濁るのかね？

45：2009/07/14(火) 17:30:00 ID:g3zfayWe
ジジ様の加齢臭の威力がすごすぐる
こないだクロールしててジジ様とすれ違いざまに息継ぎしたら
「ぷはっ…んぶほぉ！ぶば、ゲホゲホ！」とむせる程の悪臭
溺れるかと思いますた

46：2009/07/14(火) 17:31:06 ID:GSsR5n30
>>2
http://www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/


47：2009/07/14(火) 19:03:01 ID:ymfvmNaF
泳いでる時に他人のにおいなんかわかるかよｗｗｗ
とか思ってたら、今日本当にすれ違うときに臭ってきた
箪笥の中から久々に出してきた服のにおいだった……

48：2009/07/14(火) 22:04:37 ID:r4ATG/AP
【国際】「プールで泳いだ娘(13)が妊娠した！」「プールに浮遊する精子が原因」…母親、プール所有するホテルを提訴へ　ポーランド★３
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1247560912/

49：2009/07/14(火) 22:58:18 ID:3eze2rLe
ここは雑談スレですか？

50：2009/07/14(火) 23:14:09 ID:IOVkB7yP
痩せようとしてプールに行く人のスレ、でいいんでないの？
今日仕事帰りに40分ほど泳いで来たら、今になってどっとつかれが・・・
良く眠れそうだ

51：2009/07/14(火) 23:35:53 ID:GSsR5n30
防水の時計で自動的に距離が楽に記録できたらいいのにな

ジョグノートにうｐして管理できたり

52：2009/07/15(水) 07:59:24 ID:++9wCJ/F
水中ウォーキングだけで本当に痩せますか？
100キロありますが・・・

53：2009/07/15(水) 08:05:49 ID:/efwJolK
>>52
いいえ

54：2009/07/15(水) 08:43:05 ID:XyHuymdm
>>51
GPS携帯を防水袋に入れて、水着の中に忍ばす＞ログとる
ってのができないか、昨日考えてた
でも通ってるプールが地下なんだよね

55：2009/07/15(水) 09:37:45 ID:DByLMaAw
スポーツクラブのプールに通おうと思ってスレ見てたら前スレか他のところで
普通の水着は禁止されてるとこあるから確認したほうがいいってあったから
女性はみんなフィットネス用のセパレーツの水着着てるのかと思ってた
ワンピースタイプならありなの？

56：2009/07/15(水) 09:59:41 ID:/efwJolK
>>51
心拍計みたいなやつでコースエンドに発信機を置いて腕時計型の受信機でカウントできたらいいのにね。

57：2009/07/15(水) 10:43:20 ID:sUJ6klex
>>55
ワンピースで必要以上にセクシーなやつじゃなければ大抵の所は文句いわれない予感

様子見で何回かならそれでもいいだろうけど
ちゃんと始めるならフィットネス用の買った方がよいよ
使用回数と塩素のダメージで割とすぐにダメになる

フィットネスでの水着は消耗品

58：2009/07/15(水) 10:46:46 ID:ycVO3NjD
> 大抵の所は文句いわれない予感

・・・といわれるほどセパレーツが主流になってるんですか
わたしゃずっと競泳用のワンピースばっかりで
セパレーツに移行する予定も気もないんですが


59：2009/07/15(水) 11:48:56 ID:sUJ6klex
>>58
普通の水着＝レジャー用
ってことかと思ってた

フィットネス用のやつならまったく問題ないよ

しいて問題ってゆーなら個人の価値観かね
ワンピースで平泳ぎ中、後ろに男につかれて気になるとかならないとか

男側からしたらうれしいような、気ぃつかわなきゃいけないから迷惑なような

60：2009/07/15(水) 12:07:54 ID:Y8QJJ3Bv
>>52
基礎体力（？）決定的な老化は防げるようですが、「痩せる」となると
程度にもよりますが不可能かと思われます。

61：2009/07/15(水) 12:12:38 ID:Y8QJJ3Bv
>>55
昔はセパレートタイプは一律禁止していた所が多いようです。
自分が通っていたプールもそう。

目的を鑑み、水着＝競泳用水着とし、それ以外の水着はレジャー用、おしゃれ水着として
場にふさわしくないとしていたんですが。最近はセパレートタイプの水着をフィットネス用？
みたいな扱いで入れてしまったため、ビキニまでOKになりました。（ビキニとフィットネス用
の線引きができない同種のものなので）
フィットネス水着みたいに言われているものは今のところ定義としては存在しないようです。

62：2009/07/15(水) 13:03:20 ID:Yxl4J3eE
自分が行こうと思ってるプールに電話して聞いてみればいいじゃん。
ダラダラと書き込むなよ。

63：2009/07/15(水) 13:48:32 ID:ycVO3NjD
>>59まったく問題ないよ

だよね
泳ぎやすさからして、これからも競泳用でいくわ




64：2009/07/15(水) 14:19:41 ID:louDkbm0
おばちゃんがどんな水着を着てようがだれも気にしない

65：2009/07/15(水) 15:00:09 ID:BhXNDcTo
オッサンでブーメランやら若い子向けの水着着てたら見ちゃうけどね～。

…なにあれって。

66：2009/07/15(水) 15:05:28 ID:X2h2Xnav
おばちゃんの肌はきもいからできるだけ伏し目がちで回避行動をとってるよ


67：2009/07/15(水) 16:16:43 ID:vfUAYcz2
>>47
口臭がくさいのがいるな

68：2009/07/15(水) 18:38:44 ID:lBgxBETx
>>64
例えばの話だ。
杉本彩が水着でコアリズムしてても見ないのか？

69：2009/07/15(水) 18:39:46 ID:lBgxBETx
もしかしたらオレは今、杉本彩ファンを敵に回したのかｗ

70：2009/07/15(水) 19:14:29 ID:/okRf+1S
>>54
盗撮と疑われるような。

71：2009/07/15(水) 20:37:32 ID:/efwJolK
>>68
見ない

72：2009/07/15(水) 21:16:55 ID:gy1TZMHy
2時間とか水中ウォーキングしてたら、
溺れかけるようになってしまった。
無理しすぎたのかもしれない。
かかりつけの医師に相談したらやり過ぎといわれてしまった。
３０分やって１５分休憩のインターバルでやりなさいといわれた。
効果はあるのでしょうか？

73：2009/07/15(水) 21:19:34 ID:/efwJolK
>>72
ある。

74：2009/07/15(水) 21:32:59 ID:Yxl4J3eE
>>72
有酸素運動としての効果を得るためには、最低１５～３０分間運動を持続することが
必要と言われているから、効果はある。
慣れたら時間を延ばしたり、休憩を短くすればいい。


75：2009/07/15(水) 22:19:05 ID:gy1TZMHy
>>73．74

ありがとうございます！
３０分以上増やすなと注意されました。
２時間続けても疲れてはいないんですけどね・・・。
ビートバン片手にサイドウォキング永遠と・・・おれぐらい。
みんなビートバンなんてもってないでらくらくウォークしてますよ。
あと、血圧が低血圧ぎみになってきました。
それでふらふらしてるのかなー？

76：2009/07/15(水) 22:23:18 ID:/okRf+1S
>>75
根気があるかたですね。
私はすぐあきてしまうので裏山。

77：2009/07/15(水) 22:28:16 ID:gy1TZMHy
これでも病んでます

78：2009/07/16(木) 00:38:46 ID:uSIE9ma3
プールの中で尿を放流しそうになりました。

79：2009/07/16(木) 01:20:05 ID:PHFhCzhZ
なぜシャワー部屋でおしっこの匂いがするんだ

80：2009/07/16(木) 06:39:20 ID:cQw/SaL1
最近暑くなってるからだろうけど新規が増えた。
あー早く秋になれ･･･。


81：2009/07/16(木) 10:44:49 ID:Bt7RU/Vh
>>79
すいません。

82：2009/07/16(木) 11:39:12 ID:qTTPRE7v
泳いでる時に屁したくなったらどうする？

83：2009/07/16(木) 17:24:53 ID:soGg4vA5
バタフライやると肩が痛い。

しばらくは、水中ウォーキングだな。


84：2009/07/16(木) 18:30:20 ID:2bJ3cBHI
>>83
バタフライをしなければいいだけでは？？？
バタフライしかできないとか？

85：2009/07/16(木) 23:20:01 ID:X+e1s/Bb
バタフライの運動強度が一番上半身を鍛えそうだよね。

クロールだけでも、腕、肩、首がかなりこる

86：2009/07/17(金) 00:28:01 ID:NZRxxbSx
ウォーキングだけではだめだ

87：2009/07/17(金) 04:09:52 ID:F8ay5R3Z
同じコースで泳いでるのにバタフライする馬鹿は市ね

88：2009/07/17(金) 07:45:46 ID:gpOky1Sj
>>871
初心者乙

89：2009/07/17(金) 08:17:49 ID:xErff3bX
バタフライは折り返してくる人がいないときしかできないな
人を気にしないでやりたい人は公共の市民プールでなくジムとか行けばいい

90：2009/07/17(金) 10:15:55 ID:Yk4axNpd
>>87
バタフライ禁止のプールにいけば？
そういう初心者プールがあるよ。

91：2009/07/17(金) 10:37:34 ID:TL/W7Tb+
バタフライやりたいときは、海か川に池！

92：2009/07/17(金) 11:39:29 ID:eoILlDvj
>>871に期待

93：2009/07/17(金) 14:06:52 ID:MH6l9L2h
すれ違うときはワンアームにしたりすればいいことじゃん。


94：2009/07/17(金) 19:29:16 ID:gvwmfdFQ
>>85
バタフライって意外と肩凝らないっていうかやって肩こり治った
腹筋背筋などの体幹のほうが辛い

95：2009/07/17(金) 23:14:33 ID:jbItPX6f
バタフライはできないけど、クロールでも十分
肩こりはよくなってる。

96：2009/07/17(金) 23:22:00 ID:bQf1dp/c
肩から背筋にかけて全体的に動かすから
肩こりにいいのかな？肩に溜まった乳酸流れて。

97：2009/07/18(土) 00:51:07 ID:j2GBAlUv
>>11
心配してます。

98：2009/07/18(土) 02:32:53 ID:45Z+RUSm
泳げないんだが、水中を歩くだけでも効果あるのかな？

99：2009/07/18(土) 03:53:10 ID:psqD1xHQ
>>88
>>90
初心者とか関係ないじゃん
波立てながら泳がれたら泳ぎにくいっての

誰も泳いでないコースいけよって思うだろ

100：2009/07/18(土) 07:52:36 ID:HQJ+W+e2
旋回コースで止まってるやつって

なんで旋回コースに入ってくるんだろうｗ

遅いやつも、コース中央をふさぐなよと。

早い常連がたくさんいる時間帯のルールがわからないKY

101：2009/07/18(土) 08:19:26 ID:dDrc/skP
フリーのコースでGメンよろしく横並びでくっちゃべりながら歩くのやめれババア
あとナナメって来んな

102：2009/07/18(土) 09:05:11 ID:1+m9ted0
クロールの息継ぎのコツは？
水泳版で聞いてもレス返ってこないし

息苦しくて死にそう
だからいっつも25mで休んじゃって効率悪すぎる
これじゃ痩せれないぜ

103：2009/07/18(土) 12:13:48 ID:xMF0z3ZT
>>102
つ　スクールに入る

104：2009/07/18(土) 12:24:10 ID:e86RIRBV
休日朝一、誰もいないプールに入る瞬間がたまらなく気持ちいい。
今日も快適に泳いできた。

105：2009/07/18(土) 12:30:50 ID:/cRxmcxV
>>99
だから初心者専用プールに行ったらいいのに。
速い人がいるプールで泳がない！　もしくはそこまで速くなるまで努力する。

バッタでもマジ平でも、クロールでさえもマジ泳ぎができる人がいれば
ものすごいうねるよ。
特に壁際。自分が立てるうねりでさえ壁から返ってくる水圧の影響を受けるのに、
動かす水の量が違う上級者が泳ぐと、もんのすごい勢いでかき回される。

だからオリンピックでも速い人は真ん中、遅い人は壁際のコースに割り振られるでしょ？
隅っこの誰もいないコースで泳ぐか、そういうレベルの人がいないところで泳ぐこと！
できる人を妬んで自分のレベルに引きずり落とさないと気が済まないって考え方は
ちょっと怖いよ。

106：2009/07/18(土) 12:49:26 ID:/cRxmcxV
>>100
泳いだことがない人は暗黙のルールを知らないから。
以下のことができない。

・時計を見る（自分のためにも人のためにも）
・人のメニューと自分のメニューでコースを選ぶ。
・壁際で止まる時（インターバル時）は出発方向を向いて左端につめる。
・出発方向右で出発待ちの人がいたら、待つ。
・人のメニューを見ていて自分の方が後から出ることが分かれば、右をあけて譲る。
・自分より速い人がどこで自分に追いつくか、追いつかれるか把握する。
・ターンは壁の真ん中でする。
・ターンの時に追いつかれることが分かっていれば、右コースから出ない。
・ターンの時に追い越す時は、左コースに入ってターンする。


107：2009/07/18(土) 20:10:16 ID:psqD1xHQ
>>105
妬む考えってww
どこでそう読んだんだよ

うちのジムは初心者コースで泳いでてもバタフライするやつはするし、だいたい俺は上級者コースでは泳いでない
遅いから初心者コースでいつも泳いでる

108：2009/07/18(土) 20:33:06 ID:rbE3XDHh
30分のんびりクロール
　　　　　↓
ちょっと早めにクロール(500m)
　　　　　↓
ビート板バタ足(500m)
　　　　　↓
ちょっと早めにクロール(500m)

こんな感じのメニューで泳いで、
最後にビート板バタ足していたら、
プールの真ん中で足攣りました。
初めてだったので、ちょっとあせっちゃいました。。。

最近ちょっと距離泳げるようになってたので調子に乗ってました。
無理せずゆっくりやらないとだめですねえ。



109：2009/07/18(土) 21:16:53 ID:/cRxmcxV
>>107
じゃ、下手なもん同士譲り合えばいい。

110：2009/07/18(土) 22:20:07 ID:psqD1xHQ
いちいち下手とか書かなくてよくね？

111：2009/07/18(土) 23:22:18 ID:jKI119RG
1週間で１キロ痩せれば１ヶ月で４キロの減量だ！
今年もやるぜ！

112：2009/07/19(日) 01:33:14 ID:cbdHOj0D
自分は遅い

右側を泳ぐ。

ターンは立ち上がり、右隅に移動して折り返し。

同じ人に３回抜かれたら。かなり遅いシグナル



113：2009/07/19(日) 10:35:38 ID:mz7FOy/z
今日も、プールで褐色脂肪細胞を刺激して脂肪をもやすぜー

114：2009/07/19(日) 12:24:03 ID:GQcB3pON
プールに通い続けてやせるかどうか実験します

泳いだ後はソイプロテイン飲みます

クロール45分以上続けます

115：2009/07/19(日) 14:33:35 ID:0oCKvcNa
泳ぐ前とか泳いだ後のおすすめの食いもんとかある？

116：2009/07/19(日) 14:41:57 ID:j67c0Lzr
>>115
後：カップヌードルカレーと野球チップス
ああ夏休み。

117：2009/07/19(日) 15:35:28 ID:sxcYN+JV
今通信制の高校に通ってて昼間時間があるので近くにある市民プール行こうと思ってるんですが
見た目が高校生の男が平日の昼間から一人で泳いでるのってやっぱ気になりますかねぇ・・・
どうしても人の見た目を気にしてしまう

118：2009/07/19(日) 15:37:58 ID:sPjv/m3k
>>117
みんなあんまり他人は気にしない

119：2009/07/19(日) 15:41:24 ID:st7ZuFTD
>>117
今夏だからね。
夏休みかなって思う程度です。

120：2009/07/19(日) 15:44:43 ID:sxcYN+JV
>>118
ですよねー人の目気にしてちゃだめだ
>>119
あ、そういえば一昨日ぐらいから普通の高校生は夏休み入ってたのか・・・
ああ・・・あああ

121：2009/07/19(日) 16:01:24 ID:3ARzSAhZ
>>120
今時、シフト制で24時間365日誰かがどこかで働いてるんだし。

そもそも平日昼間に働いていない人たちにしか見られないんだから、
その人たちがどう思うかなんて想像しないほうが健康的だと思うよ。

122：2009/07/19(日) 16:32:53 ID:VPrpPy8v
>>114
水泳にプロテインは無駄

123：2009/07/19(日) 16:39:14 ID:GQcB3pON
>>122なぜ無駄？

124：2009/07/19(日) 17:14:07 ID:I6rWJJ2u
ほぼ無駄
プロテインの目的はなんだ？って話だ

125：2009/07/19(日) 22:16:05 ID:Gyfd1xP9
食事制限中なら肉類をあまり食べることがないから、タンパク質摂取のためでしょ＞プロテイン

126：2009/07/19(日) 23:07:23 ID:zxDW/GCO
>>117
バイトしろよとは思う

127：2009/07/19(日) 23:11:37 ID:zxDW/GCO
>>115
プロテイン

俺は、それで疲労がかなり軽減されたので

運動による、消費カロリーが高くなった。

128：2009/07/19(日) 23:45:19 ID:cFied1XF
>>124
筋の異化を予防するとかは？

129：2009/07/20(月) 04:05:54 ID:Bx1aAgLa
>>126夕方から働くやつもいるだろ。
バカなの？

130：2009/07/20(月) 06:31:00 ID:JKoDPrky
体重減る減る病

131：2009/07/20(月) 18:08:23 ID:C893WaDQ
プロテインはボディビルダーみたいになるときしか意味無いんだよ！！

132：2009/07/20(月) 18:31:13 ID:UP25yzxD
>>114はわざわざソイプロテインって書いてるくらいだから、
たぶんそれなりの知識を有してる人だぞ。
付け焼刃な知識であーだこーだ言ってると恥かいちゃうかもよｗ

133：2009/07/20(月) 19:43:54 ID:01E9cEjO
>>132
運動後に吸収の遅いプロテインを摂る意味はないよｗ

134：2009/07/20(月) 20:22:42 ID:Vs0/eac9
>>114
運動直前に、カフェインも試してｗ

135：2009/07/20(月) 20:49:46 ID:01E9cEjO
金あるんだったらプロテイン摂ってもいいんじゃね？
プロテインは摂りすぎても脂肪として蓄えられるだけだから害はない。

136：2009/07/20(月) 20:57:42 ID:Ye2gyX86
>>134
一度に複数やったらどっちの効果かわからへんやんかぁ。

137：2009/07/20(月) 21:55:17 ID:r6A9qEW8
筋肉使ってるなら運動後のプロテインは意味あるでしょ？
カロリー管理してるならさ

138：2009/07/20(月) 22:31:00 ID:Vs0/eac9
これで、疲れ知らず

http://www.musashijapan.com/

139：2009/07/20(月) 22:33:26 ID:Vs0/eac9
どうせなら、L-カルニチンも

140：2009/07/21(火) 00:01:51 ID:M4FQyiAc
最近は夏休みだから高校生多そう

141：2009/07/21(火) 03:12:59 ID:Eb0P1ENW
スイミングスクールだから、この時期は短期水泳教室とやらが開かれて、
子供がうようよ集まってくる。何故か水が汚れる。

大人が泳げるコースは減るわ、人は増えるわで、泳ぎにくいことこの上ない…

142：2009/07/21(火) 05:26:42 ID:tEeKSHNu
>>139
質問です。カルニチンは泳ぐ前ですか？あとですか？

143：2009/07/21(火) 06:09:36 ID:LmNNmo5d
かなりの効果があります。

144：2009/07/21(火) 14:46:14 ID:BI+8AXEv
カルニチンはプラシーボっぽいけどなあｗ

145：2009/07/21(火) 21:56:51 ID:aSc5VJOc
ターンはどうやるといいの？
ターンを紹介してるサイトない？

自分の泳ぎでターンが下手だから長く泳げないんだなと思ってるんだ

146：2009/07/21(火) 21:59:45 ID:SB93+yxK
>>145
くるっとまわる。

147：2009/07/21(火) 22:12:28 ID:aSc5VJOc
>>146
㌧
その説明じゃわかりにくや

お勧めのサイトとか無い？

148：2009/07/22(水) 06:13:06 ID:duXFKtPh
ターンの仕方、いろいろあるよねｗ

149：2009/07/22(水) 06:22:32 ID:84BhTcWW
http://www.youtube.com/watch?v=e3tqBR1ybRI

150：2009/07/22(水) 09:40:46 ID:OnQPM49S
>>145
おそらくｽﾚﾁだが、
長く泳げない理由にターンの上手下手はほぼ無関係だろ。
速く泳げない理由のひとつに…というなら解るがｗ

151：2009/07/22(水) 09:51:02 ID:W0WUeSe8
俺もﾀｰﾝはしないで1km泳ぐよ
壁についたら横に移動してまた25m折り返し
ﾀｰﾝなんか飾りですよ

152：2009/07/22(水) 10:37:31 ID:duXFKtPh
ターンで距離稼いで楽してるのいるよな

153：2009/07/22(水) 13:08:09 ID:PhOnrC2u
タッチターンだと楽してるような感じになるけど
（水上に顔を出して呼吸ができる・ターン後のキック）
クイックターンは負担？てかキツさ増だと思うよー
普通の人ならタッチターンだと思うけど

あとたぶんこれ以上はスレチだから水泳板にドゾ

154：2009/07/22(水) 16:14:31 ID:Ie5tsIhl
>>153
水泳板のどのスレか教えてください。

155：2009/07/22(水) 18:59:04 ID:TlgznLNY
>>154
【教えて】スタートとターンQA【学ぶこともある】 (351)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091637000/


156：2009/07/22(水) 23:29:02 ID:VN+8Tvev
>>149
なんだこのターンはw

157：2009/07/22(水) 23:35:28 ID:DkfXQeIG
>>155
このスレ、半年以上も書き込みないじゃん

158：2009/07/22(水) 23:36:19 ID:0Buuaa5/
水泳スレ過疎すぎだからね
困った門だよね
どうしろって言うんだ

159：2009/07/23(木) 07:06:38 ID:nNw1q2Cq
ここで威張り腐ってる人が水泳板行けばいいのにね

160：2009/07/23(木) 08:17:54 ID:7umB9wtc
ターンが怖くてクルッと回れません

161：2009/07/23(木) 13:30:11 ID:M7cO8mpZ
ネタ切れっぽいな。
夏で人が増えたプールに行きたくない心理が働いてるのか？



162：2009/07/23(木) 13:57:42 ID:dZOCWJXw
>>158
常連、上級者のターンの種類　自分の実践を書けば？

163：2009/07/23(木) 16:30:54 ID:M7cO8mpZ
このｽﾚとしてはフリップターンについて語り合う必要はないのでは？
コースエンドで壁に手を着きました。
すーっと足を壁に寄せました。
手を壁から離して、ケノビ！
ハイ、基本的なタッチターンの完成。

タッチターンができなきゃ、>>151方式で十分。
ついでに心拍数を数えれｗ

164：2009/07/23(木) 16:50:05 ID:dZOCWJXw
フリップターンをやると、鼻がツーンと痛くなるんだけど！

165：2009/07/23(木) 16:55:43 ID:Y/LlHzdY
>>161
だってプール濁ってて汚いんだもの
ガキがたくさんいるし　おしっこの中で泳いでる気分になるわ

166：2009/07/23(木) 20:21:26 ID:4lFQgexV
>>163
お前はそうしてろ。

167：2009/07/23(木) 23:24:10 ID:Gt3h6Wfz
えんえん４時間もちんたら泳いでると
夏場に増える行水組なんて、いい気分転換ですわ。
ターンでもバタフライでも好きにすれば、って感じ

168：2009/07/24(金) 02:09:15 ID:Ckm/fO1r
4すげ～
2kmも泳げないわ～
途中で肩が痛くなるんだわ
筋力あげれば良いの？

169：2009/07/24(金) 07:34:03 ID:OAemwtNU
クルットターンが出来ません

170：2009/07/24(金) 12:06:09 ID:fw19z0bd
デブのくせにターン？
１０年早い。
痩せてから言え。


171：2009/07/24(金) 12:21:15 ID:YKMt/Okz
デブかどうか関係ねーし

172：2009/07/24(金) 12:54:14 ID:fw19z0bd
デブのくせに文句を言うな

173：2009/07/24(金) 16:36:48 ID:7gVMU8HM
>>165
同感だ。　7月になると激しく濁るよな。

>>168
ヘタな事は言えんが、慣れの問題では？
それに一気に泳ぐ必要もないじゃん。
100ｍ×20でも同じわけで。　
3分サークルでちょうど1時間。

174：2009/07/24(金) 20:59:35 ID:jkoV7xO9
ジムに入会したので久しぶりに泳いだら、二の腕が凄く痛い
足は何ともないのに…
これは、バタ足がおざなり過ぎってこと？

175：2009/07/24(金) 21:28:08 ID:0Gg7Csrm
足って筋肉痛になりにくくない？　なぜかだるいなぁとおもったら足が疲れてたてよくある

176：2009/07/25(土) 03:03:03 ID:74WMxJMv
さ〇〇
シミババア

177：2009/07/25(土) 05:11:09 ID:bY8pEhhT
若者の早歩きで歩くより、早く泳ぎ　毎回、タ－ンはフリップターン

それを４０分継続する　超人がいた。

ああ、なりたいよ～～。

178：2009/07/25(土) 10:54:29 ID:vSIFDagx
水泳　毎日４０分泳いでるけど
逆に太っていくよ
１７２センチ９６キロ
一月前は９４キロだったのに
９月までに９０キロ切りたいのだが

179：2009/07/25(土) 11:28:58 ID:fM0YvNhk
メシ食いすぎなんじゃないの
まずはピザとコンビニ弁当やめろよ

180：2009/07/25(土) 11:56:48 ID:vSIFDagx
昼は、パン屋のパン２つとすいか　今食ったところ
ピザとコンビニ弁当は食べない
すきやの牛丼大盛り４３０円を時々食う
夕方にカップめんをおやつに食べるのをやめたいね。

181：2009/07/25(土) 12:03:39 ID:UCc29vue
>>180
何喰おうが勝手だが、食事制限しない限り永遠に痩せない。
消費カロリー＞摂取カロリーにしろ。水泳のせいにすんな。

182：2009/07/25(土) 12:12:30 ID:HHau3xJD
>>180
＞夕方にカップめんをおやつに食べる

それだｗ
あとパン食べるのをやめたほうが良い
カロリーばっか高くて腹持ちが悪いですよ

183：2009/07/25(土) 12:35:44 ID:fM0YvNhk
>>180
余計なお世話だと思うけど、

・パン2個→600～800kcal
・牛丼大盛→800kcal
・カップめん→400～600kcal(やきそばなら700～1,000kcal)

172cmくらいだと基礎代謝が1400kcal + 水泳40分で 消費2,000kcalくらいかな？
単純な足し引きだけでも痩せるのは難しいと思うよ

184：2009/07/25(土) 13:26:14 ID:ar9rmB3A
食事制限しろや運動より食事か。プールのお金はいくらですか

185：2009/07/25(土) 13:43:06 ID:tF1mXgOj
>>183
生活活動代謝も考えろよ

186：2009/07/25(土) 14:22:46 ID:vSIFDagx
食事制限ですか～
朝　何かおかずとご飯一杯
昼　牛丼大盛り
晩　何かおかずとご飯一杯
これぐらいに絞れば痩せそう
カップラーメンとパンは、満腹感小さいわりにカロリー大きいのでやめます。
お米を食べて、ダイエット～

187：2009/07/25(土) 14:37:05 ID:UCc29vue
>>186
そうじゃない。一日の摂取カロリーを管理しろ。
もっと細かく食べたものを記録して何カロリー摂取
したか計算しろ。そんな適当だから痩せない。

188：2009/07/25(土) 14:49:01 ID:bqCE5Jnu
>>186
野菜食べないと

189：2009/07/25(土) 16:26:12 ID:by+mBM78
そもそも何を食べたかすぐに忘れる俺はどうしたらいいですか？

190：2009/07/25(土) 16:33:16 ID:fM0YvNhk
2時間以上泳げばいいんじゃね？

191：2009/07/25(土) 16:38:24 ID:kradJxPo
なら、食べなくて済むじゃん
何を食べたっけ・・・と思ったら、おにぎり食べたことにしておけばｵk


192：2009/07/25(土) 16:38:57 ID:D1lFaHeE
>>189
食べたしりから記録

193：2009/07/25(土) 19:40:02 ID:HHau3xJD
>>186
牛丼を大盛りにするのはやめられないの？
「ご飯一杯」とかも茶碗の大きさによって変わるし
小どんぶりみたいな茶碗にこんもり持って「一杯」とかカウントしてないよね？
やっぱりちゃんとカロリー計算したほうが良いよ。

あとレス見てるとざっくりとした簡単な食事しかしてなさそう。
ご飯とおかず一品とか、パンだけとか果物だけとか…

194：2009/07/25(土) 20:19:44 ID:mFsiU2ZC
何を食べたかではなくて、何を食べるかで考えればいい

195：2009/07/26(日) 01:24:18 ID:uFBbgBhP
ちょっと長い長水路。
http://www.youtube.com/watch?v=zytITb0GEs4&translated=1
泳いでみたい。

196：2009/07/26(日) 05:36:34 ID:2EqNZOSk
ガッツリ泳いだ後、腹が減るね。

つい食べて体重キープW

197：2009/07/26(日) 11:31:06 ID:z8XZ/Di1
昨日相談したものですが
夕方のカップラーメンやめて、朝はアンぱんだけにしたら、
９５、４キロになりました。
昼は抜きたいのですが、卵焼きにレタス・ご飯一杯食べる用意
をしてます。

198：2009/07/26(日) 13:44:17 ID:BgT9znHH
あまり話が通じない子なのだろうか…

199：2009/07/26(日) 16:34:54 ID:tbx+u4hD
やっばこの時期の屋外プールは最高だな

200：2009/07/26(日) 17:25:52 ID:3CGGh9Q6
水泳ってお腹も痩せる？
横じゃなくて前についた脂肪。
プールで腹筋筋肉痛ってなったことないんだけどさ

201：2009/07/26(日) 17:54:03 ID:uFBbgBhP
>>200
多少痩せる。

202：2009/07/26(日) 18:05:10 ID:tbx+u4hD
痩せるのは全身均等。
筋肉痛と脂肪燃焼は別物だよ？

203：2009/07/26(日) 20:22:36 ID:49IzVTNF
午前中泳いできて、食欲湧かず冷奴とオールブランで昼済ませたらすっごいクラクラしてきた…
貧血とは違う感じだけど…これが低血糖…？
とりあえずうどん茹でて食ったけどまだダメだー

204：2009/07/26(日) 21:12:45 ID:BGefA+ij
ブドウ糖なめろ

205：2009/07/26(日) 22:26:41 ID:etuK5nL7
>>203
つ砂糖のジュース

ひどいと失神でしょｗ

206：2009/07/26(日) 22:58:52 ID:WUxttGua
ちょっと質問なんだけど
皆週に何回のペースで通ってますか？

207：2009/07/26(日) 23:45:00 ID:yKobPMRh
私は週に３回行ってます

208：2009/07/26(日) 23:45:34 ID:lV3ug0wU
週四１時間２kmペース
始めて３ヶ月食事制限無し
４ｋｇ減った

209：2009/07/27(月) 00:20:17 ID:GJl8nUYA
どうしてそんなに泳げるの？
一時間半で１．５ｋｍが精一杯orz
小中高大とバリバリテニスをやっていた20台なのにorz

210：2009/07/27(月) 00:28:51 ID:S0Z2kJw6
>>209
下手っていうか経験値の差じゃない？

211：2009/07/27(月) 00:43:35 ID:sXXlbcbU
陸上の運動（トレーニング除く）が関係あるわけないじゃん･･･
いろんな意味で。

212：2009/07/27(月) 01:34:27 ID:WPsOHmi6
>>206
週1～7

213：2009/07/27(月) 03:36:10 ID:qMsAgxjz
久々に泳ぎに行ったが、手を抜いていたせいか
１時間半泳いでもじぇんじぇん疲れなかった
思ったより筋肉が落ちてなかったのか、はたまた手を抜きすぎたのかは不明だが
一応翌日に疲れを持ち越さないと言う目標は達成出来たのでよしとする
いっつも張り切って泳ぎすぎて翌日筋肉痛になったりするんだよなぁ

だが体重はあんまり減ってないので、継続しないとダメですね
体にスイッチが入ったのは感じた、やっぱ動かないと基礎代謝が落ちるねぇ

214：2009/07/27(月) 03:39:01 ID:gEYzXPaN
最近プール人多すぎ

215：2009/07/27(月) 03:39:49 ID:dYZWxmrG
縦読みかと思ったが違った

216：2009/07/27(月) 06:04:53 ID:BxFWnnG0
去年の9月から現在までほぼ毎日プールで
80分水中ウォーキングしてるんですが、
最高血圧が以前に比べて１０，２，３低くなっちゃたんですが、
これ以上時間を2時間とかに増やすのはよくありませんか？


217：2009/07/27(月) 08:33:36 ID:DRUHrpQf
>>216
何が問題で、何を危惧してるのか頭の中を整理してから書き込みましょう。

218：2009/07/27(月) 09:24:47 ID:A+cKseZg
>>216
健康板で聞いたほうがいいんじゃね？
このスレ的には運動時間を2時間にすることは問題ない。

219：2009/07/27(月) 16:27:39 ID:ahsDb6H6
遅い、長く泳げないのは頭を使ってないやつ。


220：2009/07/27(月) 18:00:34 ID:qMsAgxjz
プール行ってあんまり泳いでない人って何のために行ってるのかわからんな
楽しんでるのかな？
なんとなく鍛えてるっぽい人もいるけど、もっとストイックに泳がないと
ダメじゃないかなーとはたで見ていて思う

221：2009/07/27(月) 18:32:48 ID:N5EqXqv6
>>220
そういうのは余計なお世話って言うんだよ

222：2009/07/27(月) 18:51:32 ID:u4g4OtWe
まぁ確かに休んでばっかの人って結構いるよね
ずーっとプール際にいてフジツボ化してる人とか
25m泳いでまたしばらく休んで～みたいな

223：2009/07/27(月) 18:55:07 ID:MhzPPO/3
>>204-205
レス㌧。とりあえず今日は泳いだ後コーラ飲んだｗ
思いっきり趣旨から外れた行動だけど、最近泳ぐの楽し過ぎてダイエットは二の次だからいいやｗ

関係ないけど時間ある人は世界水泳見るのお勧め。
真似なんてできっこないけど参考になるし、やたらモチあがるｗ
あと3ｷﾛ減ったらﾊﾞｯﾀとﾊﾞｯｸの練習開始してやる！

224：2009/07/27(月) 20:22:18 ID:6DUcGbgJ
>>222
でも、そういう人の中にうまい人がいたりもする。



225：2009/07/27(月) 22:24:58 ID:JLMXIudF
夏だし単に涼みに来てる人がいてもおかしくないだろ

226：2009/07/27(月) 22:41:12 ID:x9RyrxXG
渋谷区にあるの某プールはフリースペースに痴漢がいて困る
爺だから係の人に言っても、おじいちゃん聞いてくれないんですよ、で終わり
だから風呂みたいなスペースにいる
泳がない

227：2009/07/28(火) 00:41:53 ID:YilhaCGq
>>225
コースロープ内に居て欲しくないのよね
自由遊泳の部分なら好きなだけフジツボしててくれて構わないんだが

>>226
男連れていったら？美人局って男側からするとかなり嫌だぞ

228：2009/07/28(火) 00:52:23 ID:J2ebDaSM
美人局って・・・犯罪教唆するなよ

229：2009/07/28(火) 01:11:17 ID:asXYkj+t
TBSで世界水泳やってるなｗｗ
こいつら人間じゃねえなｗｗ

230：2009/07/28(火) 01:33:49 ID:Uy27izoq
プールって不倫してるカポーけっこういてるな。
バレバレだぞ・

231：2009/07/28(火) 04:13:09 ID:dQgj49L0
骨皮筋衛門状態

232：2009/07/28(火) 09:12:31 ID:4O04Q/Vf
>>229
なんかね、100メートルバッタ50秒って……・って感じですわ。
あのクラスの選手の練習って見てるとひょー……って感じがする。

某国のナショナルチームと海行ったら、彼らモテモテだった。
でも若すぎて海で泳ぐの初めての人とかいたｗｗｗｗ　
普通、試合先ではバカンスしないもんな。翌日メダルがかかってる人はホテルにこもってるし。

233：2009/07/28(火) 10:34:39 ID:qjqz1ScY
TBSで？　　ウチの方じゃテレ朝だけど。
技術にさっぱり興味のない人は見事にスルーしてくれ。
Frのレースでの見所は、水中映像の時の
グライドで伸ばした腕の上腕の高さはそのままに、
キャッチの完成時に肘からカクッと折れて前腕がボトムを向いて後、
それからプル動作が始まる部分だ。
典型的オージースタイルのハイエルボだが、やはり速い選手は
このポイントがはっきりしている。　ガッチリと水を掴んでいるのが分かる。　カッコイイね。
肩甲骨の柔軟性が問われるトコでもあるけど。　　無理すると肩痛めるねｗ

234：2009/07/28(火) 10:40:18 ID:ET1iUVq3
風邪ひいて休んでいたから今月は５日しか行ってない
月に８回のノルマ達成の為あと３日ラストスパートで頑張る
休んでいる間に体重が５５ｋｇになってしまった（１５５ｃｍ）

５３キロに戻さなくっちゃ

235：2009/07/28(火) 16:28:39 ID:jKy+dzk1
今日通ってるプールに行ったら、おばちゃんがすれ違い様に聞こえるくらいの声で、ビキニなんか着てくんなよ。的な話しをしてた。

ビキニで悪いか！
ウォーキングなんだからほっとけ！！
頭にきてフラフラになるまで歩いて来た。


近所のプールおばちゃん多すぎ

236：2009/07/28(火) 17:13:23 ID:zXGL68O0
プール行ったら休みだた(´･ω･`)
水着まで中に着てったのに恥ずかしい…

237：2009/07/28(火) 17:46:49 ID:iYucxouh
>>236
大丈夫だ。
パンツを持っていくのを忘れたときよりはダメージは少ない。

238：2009/07/28(火) 20:32:47 ID:ZEd9RNuK
>>235
おばちゃんは悪口を言う生物
そんな動物に言われても気にしないこと
俺の通ってるプールもそうだよ

239：2009/07/28(火) 21:28:37 ID:xmgrmEo+
公営のプールだとそんな感じなのかな。
俺はジムのプールだからおばちゃんもそんなに多くないしビキニもいない。
泳ぎに集中できるよ。


240：2009/07/28(火) 22:56:01 ID:asXYkj+t
おばちゃんは放置
これ、長生きの秘訣

241：2009/07/29(水) 00:22:30 ID:HBWp1aC5
だいぶとしまってきました

242：2009/07/29(水) 01:14:04 ID:zYMC/VDZ
だいぶ年増ってきました。

243：2009/07/29(水) 05:33:29 ID:cpDwol3O
泳いだ分食ってしまった・・・orz
次は我慢するよう努力する

俺はナリが怖いからか、おばちゃんにケチ付けられた事もなければ
コースロープで泳いでると、誰も入ってこないんだよなー

244：2009/07/29(水) 05:43:50 ID:GIdjnnBe
ホントおばさんはうざいですよね( -_-)
私のジムのプールにも
嫌味や悪口行ってくるおばさんいます

若い奴は
プールくるなって言われたりシャワー浴びる時にわざと冷水シャワーをかけてきたりされました

その人がいると
早く帰るようにしてます(T_T)/~


どこにも
いるのかな↓↓


245：2009/07/29(水) 06:24:25 ID:TvLK+P89
かわいいこなら、俺が守ってやる！　ｂｙｷﾓﾒﾝ

246：2009/07/29(水) 07:27:27 ID:TMXRAlhE
水泳したくてジム通いしたいんだけど、
プールの中でションベンしてる奴が当たり前のように居るんだろうな～
とか思う度に自宅で筋トレして妥協してる。
実際そんな気配はある？

247：2009/07/29(水) 07:41:36 ID:TvLK+P89
野外プール

曇ったり、ポツリ雨だと人がいなかった

貸切状態で、ペースを乱されず泳げたよ

248：2009/07/29(水) 07:42:01 ID:Is1wuBff
>>246
なんか最近更衣室が臭いんだ

249：2009/07/29(水) 08:14:44 ID:KRH3qrdU
>>246
今のところない。

250：2009/07/29(水) 09:02:11 ID:6wZg5V6k
>>246
プールの横にトイレがあるからそこで小便しているよ
自分は上下別々の水着だから普通にパンツ脱いで小便できるけど
ワンピースの人はどうやって小便してるんだろう？と謎なんだけど・・・
着たままトイレで小便するのかな？トイレでまさか脱ぐのかな？


251：2009/07/29(水) 09:21:54 ID:hd81zavk
>>244
何かマナー違反的なことでもしたんじゃないの？
何もしてない普通の人に冷水かけたりしないだろ
プール来るなって言われるなんて相当なレベルじゃないと言われないよ
何か注意されたことある？

252：2009/07/29(水) 10:03:44 ID:ZAr1Gifp
そう言われるとションベンしてみたくなったｗ

253：2009/07/29(水) 10:04:01 ID:1QvY3MjR
ばばあの妬みかもよ
俺が通ってるプールでは、ばばあの群れがウォーキング
水がかかると文句言いまくり
大阪だから仕方がないと思っている

254：2009/07/29(水) 10:13:05 ID:cMAaUr/g
プールでウォーキングしようと思うのですが、水の中と外を同じ時間歩くとどっちが効果ありますか？

255：2009/07/29(水) 10:41:05 ID:DepA/8Aw
>>254
自分で試してレポート。
オマエの体のことなんて他人の誰が分かるって言うんだ？

256：2009/07/29(水) 10:57:33 ID:zR6NisX5
スポーツクラブとか行った事ないので質問なのですが
スポーツクラブなどのプールでの水分補給はやっぱりウォータークーラーですよね？
それとも何か持ち込んでそれを飲んだりするのですか？
というか板違いな気もしますが

257：2009/07/29(水) 11:30:10 ID:9JDQu7SM
>>254
同じ時間なら水の抵抗がある分、水中ウォーキングのほうが
消費カロリーは多いんじゃないのかな。

258：2009/07/29(水) 11:42:58 ID:cMAaUr/g
>>257

ありがとうございました

259：2009/07/29(水) 11:52:06 ID:55XfoIb3
コースふさいで、ビート板抱えて雑談しまくりの
おばさん集団のがよっぽどマナー違反だよ。

夏休みだから昼間行ってみたらびっくりだよ。

プールはお風呂じゃないんだからさ。
くつろぐなっての！

260：2009/07/29(水) 12:38:19 ID:qMgvp/jR
>>259
ゴーグルとキャップが義務付けられてるプールでも「歩いてるからいいでしょ」
と全くしないババアとかもいるな
あと化粧くらい落としてほしい。ババアの半径2m以内の水が化粧くっさい

261：2009/07/29(水) 14:15:18 ID:pcuGupJb
ターンのときに水が化粧くさいのはよくあるなぁ。あれきついよね
加齢臭も水中でおもいっきり臭うときがあってあれもひじょーに厳しい

262：2009/07/29(水) 14:33:17 ID:hznqAn94
>>256
持ち込んでるよ。
プールサイドでみんな水やスポーツドリンク飲んでる。
私は忘れることが多くて蛇口から水飲んでるけど。
プール、人が増えてきた。泳ぎにくいことこの上ない。
長距離にハマりはじめてたんだがなかなかできないからインターバルばかりだ。

263：2009/07/29(水) 14:35:14 ID:6wZg5V6k
痩せる為にクロールばっかり泳いでいても退屈だから
平泳ぎを習っているけど平泳ぎって面白いね

264：2009/07/29(水) 15:17:49 ID:/HUoacx0
>>244
私は着替えてたら、マン毛を剃るなんて！！（要約）って、年下らしき30代前半くらいの人に
言われたよ。

しらんがな……
人の着替えをいちいち見なさんな……
それにIラインにはもともと生えてないんだよ……

おばさんがというより、一部の人は30超えると頭と口のしまりが悪くなってくるんだと思う。
体と一緒で締まっていく人とプヨって行く人に別れるのと同じ。

265：2009/07/29(水) 17:35:24 ID:hZb7r4SH
老化ってやつだ

266：2009/07/29(水) 17:41:46 ID:TE1Pj6uq
老化を防ぐためにプールで運動してるのに
そんな糞ﾊﾞﾊﾞｧどもがいたらさらにﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがるなｗｗｗ
ばばあども手遅れだからもうプール来んなって言ってやれば

267：2009/07/29(水) 18:26:51 ID:d335lgp8
>>264
それは嫉妬なのでは？年下で自分のガ若いはずなのに云々

268：2009/07/29(水) 21:49:42 ID:7BINAeXo
>>264
すげーなおい
別にインストラクターじゃないんだから>>266ぐらい言ったれ

269：2009/07/29(水) 21:56:15 ID:Is1wuBff
>>264
私も同じ事言われた事あるw
永久脱毛してるんだけどそれみたおばちゃんが大声で。デリカシーはないのかな。

270：2009/07/29(水) 22:01:11 ID:WgmH4N6w
お前らまとめてどこか行けよ。
ダラダラ雑談ばかりしやがって。
人の事を言う前に自分がルールを守れ。

271：2009/07/29(水) 22:02:19 ID:7BINAeXo
2ちゃんなんか雑談の集合体だろｗｗｗ

272：2009/07/29(水) 22:33:49 ID:s5A5xKHN
何故更衣室で全裸になるんだ…

273：2009/07/29(水) 22:46:14 ID:6wZg5V6k
>>272
いるいるそんな人
更衣室を全裸で歩き回って水飲んだり水着脱水機に入れたり・・・
人の迷惑考えないで汚いヌード見せびらかしてる５０代のオバが居る

274：2009/07/29(水) 22:49:27 ID:cpDwol3O
えっ、更衣室全裸じゃダメなのか
ショック

275：2009/07/29(水) 22:51:54 ID:6wZg5V6k
全裸で歩き回る人は快感かも？だけど
汚いヌードを見せられる方の迷惑も考ええ欲しい
見たくも無いマン毛見せられて・・・隠せよ汚い

276：2009/07/29(水) 23:01:22 ID:hOozbVZB
プールでのババアどもの存在を脳内から消去してるのに

ババアの更衣室話なんか聞きたかねーよｗ

277：2009/07/29(水) 23:01:42 ID:Is1wuBff
そんな豪快な着替えしてないよ.
みんな小学生が着替える時つけてるようなゴム入りタオルつかっているの？
たまにタオルはだけちゃうときとかあるけどなあ。

278：2009/07/29(水) 23:07:41 ID:/HUoacx0
>>274
いや、基本更衣室は全裸おｋ。
だから（ジムによっては）サウナなどではいちいちバスタオル着てねとなっている。

そういや更衣室で人の裸見て突然怒り出す人もいるね。
あと、「男の子がいるのに裸になるなんて！」と怒られたこともあるよ。
知らんがなｗ

てーか、マン毛は剃っとかないとハイカットの水着だと出そうというか、
スケるからやなんだな～……
最近ちっとも気合が入らない。きゅっと気合入れるところで抜いてしまう。ダメ。

279：2009/07/29(水) 23:08:52 ID:9JDQu7SM
なんか鬼女板みたいな流れだな

280：2009/07/29(水) 23:29:23 ID:GIdjnnBe
251
何も注意されたことないですよ
マナー違反になるような事してないですし････


今日
他の人に聞いたら
新しく入った人や
自分が気に入らない人に
嫌がらせをする人みたいなんで
あまり関わらないようにします




281：2009/07/29(水) 23:49:52 ID:/HUoacx0
>>279
改めて女率高いね。

じゃあちょっと話題変え。
最近はインターバルがキツイ。体がキツイというより、神経が持たない。
50m×10のダッシュ、同一タイムで帰ってこられない。
体もカチカチに締まらなくなった。なんかタルイ時に効くメニュー持ってる人いませんか？
ヌード写真撮ってみたけど、腹は割れててもやっぱゴリゴリ感に欠ける。
せっかくウエイトでちょっと大きくなってからカットしようと思ったんだけど、
全体的にヌルイ体になった。ダイエットって大きく作るのが難しいと思う今日この頃。

282：2009/07/30(木) 00:35:00 ID:rRP94WXx
>>281
ﾌﾟﾙだけとかキックだけとか手の回転を全然速くしないで速く泳ぐ練習（フォームのチェック）とか
バサロキックで体幹を鍛えるとか...etc
平泳ぎのプルなんてどうよ？　足に大根挟んでさ

283：2009/07/30(木) 00:46:28 ID:HVJ07glY
なんで大根なんだよ

284：2009/07/30(木) 00:52:32 ID:v8dZqMt5
>>282
あー、バサロいいね～。
バッタのマイブームがなんとなくひと段落したんで、反対側をちょっと本格的にやろっかな。
マジ平も今なんかものすごいダメダメだ。なんかイラーッっとする。なんだかな。

キックはすでにメニューの半分弱あるんですよね。この辺はまだ気力が持つ。
全体のたった30%程度の本気ダッシュの部分がきっちりこなせないのが悩みで……
コンスタントに確実に同じことが繰り返せないだらしなさが体のだらしなさに出てるのは確実で。

285：2009/07/30(木) 00:57:46 ID:S0EmVZxu
平泳ぎしてるやつ多杉。
クロールしろよ。

286：2009/07/30(木) 00:57:49 ID:D1yyJ0cp
初中級コースでひたすら往復してる人ってフォームめちゃくちゃだもんな。
レッスンには出ないし。

でもこの板的には距離こなす方のが大事みたい？

287：2009/07/30(木) 01:02:07 ID:v8dZqMt5
>>286
距離も大事だけど、きっちり速いペースで締め上げる部分が入るかどうかは大事だと思うよ。
たらーっと距離稼いでもふやけるだけな気がする…というか自分はプヨる。

自分、少なめの週2回一回2000くらいだけど、きっちり泳がなきゃ全然締まらないよ。

288：2009/07/30(木) 06:48:42 ID:SXTLS7T7
フェラ泳ぎて何ですの？

289：2009/07/30(木) 06:53:29 ID:rRP94WXx
>>283
あれ大根ってみんなよんでた　正式名称はしらん

290：2009/07/30(木) 06:58:51 ID:6e/au075
>>287

自分語りしたいなら水泳板行けデブ

291：2009/07/30(木) 07:45:13 ID:5IxvnB+3
>>287
オマエの気のせいだよ。


292：2009/07/30(木) 09:14:54 ID:S7jSCC6C
>>274
女の話じゃない？男は基本全裸。シャワー室(個室じゃないやつ)で全裸もザラ

293：2009/07/30(木) 09:22:08 ID:WGDjR4UH
>>264
Iラインが見えるようなかっこうしてたの？ｗ
Vラインを指摘されたとかならわかるけど

294：2009/07/30(木) 09:50:21 ID:pyWEmL4+
>>289
ぷるぶい

295：2009/07/30(木) 10:20:59 ID:HZXJlaFF
>>285
勘違いしてるよな。周りのクロールが遅すぎて、ぬる平泳ぎでもついていけてるのに
ノロノロは、足が無駄に、ひろがるのな
それと遅いクロールで中央を泳ぐやつｗ
右隅で泳がないオッサンもうざいわ。

296：2009/07/30(木) 10:23:21 ID:IRGLAXCH
ゆっくりならいくらでも泳げるのですが
ちょっと気合を入れて早く泳ごうとすると
脹脛が攣ってしまいます。
どうしたらいいですか？

297：2009/07/30(木) 10:32:05 ID:C/7HpC4P
>>296
ゆっくり泳げばいい

298：2009/07/30(木) 10:32:06 ID:rU7CLABe
>>296
ダイエットだからゆっくり泳ぎでいいのでは

299：2009/07/30(木) 10:40:41 ID:dzBgl9Gx
平泳ぎ習っているんだけど
足を斜め後ろに蹴ると翌日腰が痛くなるので
真後ろに蹴ると痛くない事に気が付いた
世界水泳見てると真後ろに蹴ってるように見えるけど
真後ろに蹴った方がスピードも出る気する

300：2009/07/30(木) 10:54:04 ID:S7jSCC6C
>>296
何キロでも泳げるけど遅いので泳ぎ専用コースだと速い奴に煽られ
かと言ってフリーコースに行くとトドババに行く手を阻まれる
仕方無いので抜かれそうになったら一旦止まって先にいかしてたけど
まだまだ余力があるのに止まるのはなんか悔しい
そんな俺だが最近良い場所を発見しました
夏のみだが無料開放している中学のプール
温水でないのと深くてウォーキングがしづらいのでジジババが来ずとても快適
ただ幼女達に囲まれ一人で泳ぐオッサンとしては欲ぼ、いやプレッシャーに負けそうですｗｗ

301：2009/07/30(木) 10:54:17 ID:pyWEmL4+
>>299
ベクトルの合成ってやつやな。

302：2009/07/30(木) 12:06:09 ID:D1yyJ0cp
>>296
ストレッチが足りないとか
スネでバタ足打っちゃってるとか。

303：2009/07/30(木) 12:58:26 ID:kqENgKXb
>>300
うわぁ・・・前半あるあるだわ・・・
泳ぎコースで泳ぐと速い奴に煽られプレッシャーがかかり
フリーのとこいくとクソジジババに阻まれる・・・でも他に行くところないんで頑張ってるわ

304：2009/07/30(木) 14:37:16 ID:bJbek0Tu
ttp://ipod.item-get.com/2007/04/ipod_shuffleswim_man.php

↑コレどうなのか？

305：2009/07/30(木) 21:25:34 ID:nZ8C9Vhu
スイムキャップの中に入れるしかないねコレ。
世間的に250ドルってリーズナブルなのか？

306：2009/07/30(木) 22:52:40 ID:2ZzPLIM1
>>304
現行でそのサービスなら

それ、かさばらなくて、いいな。かなり

307：2009/07/30(木) 22:56:07 ID:vm8GSQaO
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/317
>317 ：第１のコース！名無しくん ：2009/07/30(木) 20:08:10 ID:pbKS0riQ
>究極のＴＩＳＷＩＭ
>http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=fuaw7PbqJws


308：2009/07/30(木) 23:20:53 ID:JmqdWnBv
なんでそんなに音楽聴きたいの？

309：2009/07/30(木) 23:42:35 ID:2pmXb9i9
1時間以上とか延々と泳ぎ続けるのって暇なんだよ。
慣れてくるとそのぐらい泳がないと、泳いだ気がしなくなってくる。

310：2009/07/30(木) 23:51:43 ID:JmqdWnBv
1時間以上ってノンストップで4、5キロくらい泳ぐってこと？
色んな人がいるんだな。

311：2009/07/31(金) 00:15:31 ID:N0rBbcRq
50mを60秒のペースでゆっくりと何往復しても効果ありますか？

312：2009/07/31(金) 00:17:59 ID:r37yImjr
1週間で２ｋｇやせた！！
これでかつる！！

313：2009/07/31(金) 01:47:17 ID:hWQDNl3c
ジジババも嫌だけど、他人を煽ってオラオラ！で泳ぐ
半端男もむかつくわ。

こういうヤツに限って泳ぎ方がブサイク。

314：2009/07/31(金) 01:54:49 ID:9kGrOaRI
仕事で帰宅が遅く、隔週で週休2日なので1週間に1回、がんばって2回
しか通えないんですが、まったく何もしないより効果はありますよね？

315：2009/07/31(金) 02:11:35 ID:E39OatUn
小さい頃から水泳を習っていて、肩～二の腕がガッシリしています(涙)

更に太ってそこに脂肪がついてるものだからひどいことになっています。

お尻と太もも（腰周り）が太いのでなんとかしたいのですが、

ビート板を使ってキック中心（ばた足＆カエル）の練習にした方がいいですか？
それともフリーでひたすら長距離がいいですか？


316：2009/07/31(金) 02:15:00 ID:K3tkhNYH
>>314
全く何もしないよりずっと効果はあります。

317：2009/07/31(金) 07:00:21 ID:jyVUYJyd
>>313
ついでにすぐに休憩する。
本人は運動したつもりだろうけど500mも泳いでいない。

318：2009/07/31(金) 07:48:24 ID:K3tkhNYH
>>317
＿|￣|○ …


319：2009/07/31(金) 08:12:03 ID:HV9vdLVx
>>314
残念ながら週一の運動では痩せるほどの効果はない。
今の水泳にプラスして週三回くらい行えるメニューをこなしたほうがいい。

320：2009/07/31(金) 08:32:04 ID:i75mkUvB
自分の泳ぐ速度だと私も>>300のような状態になるので
中上級コースで泳いでるとめちゃ遅い人と>>313のような人がいる
中上級コースって「確かに泳げるけど自分が上手いと思い込んでる」コースって感じだ、自分も含め

しかしクロールなのにめちゃゆっくりな人が結構いるけどある意味すごいと思う
超ゆーっくりな平泳ぎで泳いでいても追いついてしまう速度。何あれ
しかもそういう人にかぎってスタミナがあってその速度で譲りもせず延々と泳いでたりする

321：2009/07/31(金) 09:35:03 ID:5RuvZ/el
>>320
あーいるいる
クロールでなんであんなに泳げるんだろうなぁ平泳ぎならどこまででも泳げる気がするけど。
とりあえず半端な速度で煽ってる勘違い野朗は死ねばいいと思うわ

322：2009/07/31(金) 09:51:38 ID:lz0F51hy
50m　60秒前後のペースで連続1km泳ぐのを日課にしてるけど、
上中級コースだと煽りまくられ、初級コースでは前につかえる

距離は泳ぐ自信が付いたので、50ｍ　50秒くらいで距離泳げるように
なりたいけど、やっぱりスクールとかでちゃんとしたフォームを身に着けないと
だめかなぁ

323：2009/07/31(金) 10:03:53 ID:RLxztehF
週２回のペースで行ってるけど全然痩せない
８月から週３回行ってみる
痩せるかなぁ？

324：2009/07/31(金) 10:09:57 ID:7RVP8u2U
>>311
あまりない。早く、長く泳ぐとかなり効果がある。
>>314
夜遅くまでやってるジムいったら？
>>315
ビート板を使って、ばた足は痩せるよ。水中を歩く、ビート板カエル足より
>>322
水泳雑誌の技術特集とか、DVD付水泳教材でもいいと思うが。
それすら読んでないのが、ここで煽られとかいってるんだよなｗ


325：2009/07/31(金) 10:22:10 ID:fOmqLJNe
>>322
ｽﾚﾁだって叱られるぞｗ
水泳に対しての向上心があるなら絶対にスクールへ入ったほうがいい。
自己流で上達できる人なんてまずいないよ。　
だけど、痩せるのが本来の目的なんだから、ひどいフォームのまま泳ぐ距離をとりあえず倍にして
ガッシガッシと泳ぐ。　消費calがぐんと増える上に、心肺能力や筋持久力も鍛えられるので
結果的に速度も上がる、という一石二鳥を狙う手もあるｗ

>>323
週2回のペースでも泳ぎ方、そして普段の生活の仕方を工夫すれば
十分に痩せられます。

326：2009/07/31(金) 10:51:17 ID:UyB3shjh
みんなすごいなぁ･･･｡
私は泳げないからｳｫｰｷﾝｸﾞします｡
ここってｳｫｰｷﾝｸﾞ派の人はいないのかな･･･？

327：2009/07/31(金) 10:58:58 ID:TkWBYSB3
意志弱すぎｱﾎ母ﾊｹｰﾝw↓
http://blog.crooz.jp/usr/annyaan/SlimBodyyy/?guid=on

328：2009/07/31(金) 11:03:10 ID:I95r3lM+
>>326
ウォーキングだって大歓迎ですよ！
横一直線に広がってべらべら喋るシケインおばさんみたいなのでなければorz


329：2009/07/31(金) 11:04:10 ID:pjBiZ8IS
ここプールのスレやし。

330：2009/07/31(金) 11:10:49 ID:4NiT+H05
旅行先に近所の人たちで使える25mよりちょっとちっちゃめのプールがある。
そこで5歳の従兄弟の面倒を見ながら一緒に泳ごう（遊ぼう）思うんだけど
水中で鬼ごっことかそういうのでもダイエットには効果的？
思いっきりスレチだったらごめんなさい。

331：2009/07/31(金) 11:36:22 ID:7RVP8u2U
ほとんど話が体重計で記録しろで終わりだね。

332：2009/07/31(金) 11:50:15 ID:Pjl/fS7y
>>330
脂肪燃焼に有効な心拍数を保ちつつ、数十分以上継続して動き続けられるなら、
一定の効果は得られるんじゃないかな。動いた分だけカロリーは消費されるんだし。

ただ、それが他の運動に比べて、より有効であるかどうかは知らない

333：2009/07/31(金) 12:31:17 ID:IXPwsFLN
>>329
水中ウォーキングってことだろ？


334：2009/07/31(金) 13:45:00 ID:I95r3lM+
>>333
329は否定じゃなくてプールのスレだからOKだよって意味かと

335：2009/07/31(金) 14:48:49 ID:4NiT+H05
>>332
ありがとうございます
動いた分だけカロリー消費、まさにそれだよね
頑張って暴れてみようと思う

336：2009/07/31(金) 14:50:09 ID:fOmqLJNe
だけど実際のとこ、ｳｫｰｸで十分な運動強度を得られる？
いや、得続けられる？　
個人的には別にｳｫｰｸ排除派でもなんでもないけど、
体温より低い水温の中でもなお汗が出るくらいにやんなくちゃ、でしょ？
とは思うのよね。

337：2009/07/31(金) 14:53:36 ID:HV9vdLVx
>>329
標準語じゃないと意味がわからない。

338：2009/07/31(金) 15:26:42 ID:hWQDNl3c
リンク先に書いてあるけど、
http://www.aqaexe.com/05e/101.html

プールの深さは水面がおへそからみぞおちあたりが適当ですが，
水面が胸部ほどの水深になると，水中で体重が軽くなることが，
かえって歩きにくく，動作が遅くなって運動効果を上げることが
できなくなってしまいます。

だそうな。
子供用の浅いプールを利用するとか。

339：2009/07/31(金) 16:02:15 ID:uCZHh9e5
みんな、速いなあ。50m60秒とかでゆっくりなのか。
俺なんぞ、500mを20-25分かけておよいでいるが。
それでも、かなり息が上がるし、左腕の筋肉痛が抜けないし。

340：2009/07/31(金) 16:35:26 ID:fOmqLJNe
>>339
息が上がるほど運動できてるなら、このｽﾚ的にはOK。
まったく問題ないよ。　続けていればいずれもっと速く泳げるようになる。

>>338
なるほど、自分の泳いでるプールが深め（160ｃｍ）だから
なんだかイメージが湧かなかったよ。　浅いプールならガシガシ歩けるワケか。

341：2009/07/31(金) 16:36:24 ID:51gAn+BS
彼女のダイエットに付き合いプールに通いだした。
プールで泳ぐなんて10年ぶり。
結構体力には自身あるんだけど、一時間で1000㍍がやっとだった…
最初のうちって皆こんなもんなの？

342：2009/07/31(金) 18:03:12 ID:L3p4QTPt
陸上で役立つ体力と水中で役立つ体力ははほとんど違うと何度言えばわかるんだろう。

夏だなー

343：2009/07/31(金) 23:01:38 ID:51gAn+BS
>>342

一々喧嘩腰になるなよ、おでぶちゃん(笑)

344：2009/08/01(土) 00:14:44 ID:QPFjdZ9h
デブ以下の木偶の坊＾＾

345：2009/08/01(土) 00:23:56 ID:NSPeG4YA
頑張って体重を減らしたいと思います

346：2009/08/01(土) 00:41:03 ID:3xcN+Z4K
レッスンに出たいけど、常連のおばちゃんとイントラの遊び場みたくなってて
参加する気になれません。。
フォーム習いたいのに。

スポクラよりスイミング専門の所のがマシですか？

347：2009/08/01(土) 01:13:42 ID:9tVllmSm
>>346
俺が行ってるとこもそんな感じだけど
レッスン後に個人的に聞けばちゃんと教えてもらえるよ。

レッスン自体は内容薄いから
最近は「仕事が長引いちゃって」とか言いながらわざと遅れて行ってる

348：2009/08/01(土) 01:22:40 ID:3xcN+Z4K
>>347
イントラさんから個人指導って感じですか？
質問とかすればプールで指導してもらえますかね。

349：2009/08/01(土) 01:42:29 ID:9tVllmSm
>>348
>>>347
>イントラさんから個人指導って感じですか？
うん。マンツーマンで教えてもらえる。
１０～１５分ぐらいだけどちゃんとフォーム見てもらえるから
良いアドバイスが貰えるよ。

>質問とかすればプールで指導してもらえますかね。
ジムや先生によるとは思うけど、よっぼど忙しくない限り教えてもらえると思うよ。

350：2009/08/01(土) 01:49:08 ID:3xcN+Z4K
>>349
ありがとうございます。
マンツーマンだといいですね。ちょっと聞いてみることにします。

351：2009/08/01(土) 06:47:04 ID:qtqN1UWP
長く泳ぎ続けられる人凄いなぁ。
自分はすぐ息継ぎで苦しくなって、50㍍位しか連続で泳げない…

休憩しながら1時間ちょいで1200㍍。
週3回でプールに通ってます。

352：2009/08/01(土) 09:10:50 ID:vUuxfZ/I
>>351
息継ぎが下手なことによる酸素不足だな。

１水中で息を吐ききり、息継ぎのときに思いっきり吸い込む。
２息継ぎの回数を増やす。クロールだったら最多の２カキに１回。

これでもだめなら

３運動強度を落とす(今よりゆっくり泳ぐ)

353：2009/08/01(土) 09:24:18 ID:qtqN1UWP
>>352

レスありがとうございます。
２カキに一回と言うのは、右手と左手で一回ずつ水を掻いたら息継ぎする感じでいいでしょうか？

息を吐ききり、思い切り息を吸おうとすると、時々口に水が入り溺れそうになります。これも慣れるしか無いですね。

354：2009/08/01(土) 09:36:47 ID:Yz9+qjt2
スクール行った方がはやい

355：2009/08/01(土) 10:45:32 ID:Hh75K5hn
>>353
俺は、２種類ある。
水中で息を吐ききるのと、顔をだしたときにパッと息をはいて一瞬で吸う方法。好きな方法でいいと思う。
足は、ビート板バタ足で学習できるし。手の使い方はリアルじゃないと教えられないけど。ここが最重要だけど
息継ぎする時の角度
最初は、横泳ぎができるくらい全身「１」を傾けていいと思う。
１　全身
２　上半身　「肩」
３　顔



356：2009/08/01(土) 10:55:45 ID:qtqN1UWP
>>355

とても解りやすい説明ありがとうございます！

さっそく今日、仕事終わった後、練習してきます。

357：2009/08/01(土) 14:06:16 ID:HFcpcCir
海でトレーニングしてる方いませんか？

358：2009/08/01(土) 16:53:51 ID:Ap0tzZsy
>>336
そう。
だからのんびり歩いてる派はダイエットには効果なし。
他にいろんな効果はあるんだけどね。例えば医者から運動不足解消に
「ウォーキングをしたら？」ってすすめられると、脳内で「ウォーキングしたら痩せる」と
思いこんでしまう人が相当数このスレにもいる。
「運動不足の解消」がいつの間にかダイエットにすり替えられてる。

359：2009/08/01(土) 17:16:15 ID:Ap0tzZsy
>>293
いや、そういう格好してたわけじゃないけど、IラインもともとなくってVも薄くて目立つんかな。
で、ちょっと細めにトリムするだけで、ちょっとした時にパイパンに見えるらしい。
まあ小学生男児とかは下から覗くし、どーしようもないなあとは思うんだけど。

Iラインに毛があるってどういうことなのかよく分からなかったんだけど、
この前サウナで寝っ転がってる人のアソコが見えて、飛び上るほどショックを受けた。
びっくり！！！穴が毛で埋まってるのね……怖かった！！それが普通って知って2度ショック。

>>313
それ煽ってないと思うよ……誰でもどんな人でも前の人が遅ければ追いつく。

360：2009/08/01(土) 18:38:27 ID:ZOTbDKSu
なるほど、女の人のアソコら辺って女性よりむしろ男子の方が
形態の違いはよく知ってるかもね。
実際、ヘアの生え方のみならず、十人十色、千差万別。
正直、標準というものを自分の中では未だに制定できません。
ちなみに経験は平均な男子よりかなり多いと思う中年独身貴族（死語）ｗ
おそらく男子も他人のチンチンの形状についてはすごく疎いでしょうなあ。
思いっきりｽﾚﾁですな、失礼しましたｗｗｗ

361：2009/08/01(土) 22:10:34 ID:VoyppHYT
息継ぎで息を吐ききったらダメじゃない？
8割程度の呼吸で軽く吐いて軽く吸わないとすぐに息が切れちゃうよ。
浅い呼吸を回数多くが長く泳ぐコツ。

362：2009/08/01(土) 23:17:11 ID:crrFu81Z
つか359気持ち悪いよ
たまたまパイパンに見えちゃったみたいの一行ですむ内容じゃないか

久し振りにプール通いはじめて
クロールばかりしていたせいか、力を入れて泳ぐと肩の関節が痛くなる時がある。大丈夫かな？

363：2009/08/01(土) 23:24:53 ID:Hh75K5hn
水中歩き　ストレス解消、気分転換にいいんじゃないかな？
その間、食欲がわいても食べれないしｗ

ぷかーとういてるだけでも癒されるのがプールのいいところ。変人に思われるけどｗ

364：2009/08/02(日) 02:11:26 ID:HDpPCfhg
クロール長時間派だけど
クロールって浮力を得にくいから、力入れて泳いでると沈むのよね
で、沈まないようにずーっと泳いでるとどうしても息があがる
しかも呼吸が十分に出来ないから、どうしても無酸素運動になりがち

俺はじぇんじぇん指導の類受けてないから、フォームはアレで速度も平泳ぎ並だけど
かく手じゃないほうの沈んでる方の手で水を押して、推力を殺しながら沈むまでの時間を稼ぐ
んで、水をかきながら天井向いておもいっくそ呼吸する（でも空気は浮き袋に貯めたままだな）
で、力はじぇんじぇん入れないで、空気中で前に出すときと
体の下で水をかくときに少しだけ力を入れて、すぐに流して疲労を貯めない

後は同じ側で呼吸してると腕が疲れるから、プールの半分くらいで入れ替える
正直平泳ぎと同等の運動量だから、泳ぎが上手くなってる訳じゃないな
俺は気合入れても全然速度でないｗ

365：2009/08/02(日) 12:21:52 ID:5I2VRGIV
>>364
>クロールって浮力を得にくいから、力入れて泳いでると沈むのよね

いや沈まないから。
頭上がっちゃって、体勢が弓なりになってない？

ケノビとストリームライン作る練習おすすめ。

体幹意識して絞ると、体浮いて推進力がアップして
どんどん進んでいくから無駄な疲れを起こしにくいよ。

366：2009/08/02(日) 12:43:27 ID:KKOoJnEM
泳ぐ前になにか炭水化物を摂ると疲れづらくて長く泳げるんだけど
ダイエット的にはマイナスなのかな？例えばおにぎり一個分を消費するのは大変だよね？

367：2009/08/02(日) 12:44:38 ID:dIEJkgco
>>366
その分前後の飯で調整すればいいんじゃね

368：2009/08/02(日) 13:42:40 ID:vD/RpQKw
>>366
なんでもそうだけど、ちゃんと食べないと力出ないよ。
自分はダイエット期で2500（女）は摂る。

ある程度以上食べて、ある程度以上の強度の運動をしないと、しょっぼい体に
なるのでなんか嫌だ。○○が何キロカロリーで、○○運動で何キロカロリー消費
するから、○○の分運動した……などというのはインチキだよ。運動で起こった
体内の変化はもちょこっと複雑。だから普段数十日単位のレベルで何を食べるか
もっと研究して、生活全体を見直してみたら？

369：2009/08/02(日) 14:18:27 ID:n6m+fGhN
>>351
自分もそうだったよ。25mで立ち止まってた
でも何故かある日を境に100m単位で泳げるようになりその3日後にはキロ単位で泳いでた
多分ペース配分が分かるようになってきたからだと思う
(だから5km以上泳げる様になった今でも全力で泳ぐと50mでゼハーってなっちゃうが)
最初の内はムダな力使って息があがってしまっていたんだろうね
うんとゆっくりでいいからまったり泳いでみ？
スピードは後からついて来るから

370：2009/08/02(日) 14:20:27 ID:tdmK71Ly
>>368
ダイエット期で2500！仲間だ！（自分も女ね）
一日1200とかの人いるけれど、信じられない。
自分はダイエット期には一応1800を目指すけれど、
平均すると結局は2200程度食べている。
それでも運動しながらだと体重減る。
筋量が少し増えるか維持で、脂肪が少し減る感じ。
多分368よりは歳いっているだろうから、流石に2500は自分には多いけど。
食事制限を全くしないと、もう少し食べてしまうんだろうね、
体重は横ばい。

最近、クロールのいろはを習って、
50m単位で泳げるようになったよ。
泳ぐ日は１時間位は泳ぐかな。
すると骨格筋とか体脂肪の割合も改善する。
ただ、とっても疲れるので週に何回も泳げない。

さて、今日も泳ぐかな～。

371：2009/08/02(日) 14:31:26 ID:xBo6TSzx
泳ぐ前にオニギリ一個とゆで卵一個食べて行っても
帰って腹減ってオニギリ３個とゆで卵一個食べた
プールでダイエットって無理な気する

372：2009/08/02(日) 14:57:35 ID:FFFOEQXx
晩飯ちょびっと食った後行くのお勧め
終わったあと凄い喉かわいてるからペットボトルのお茶一気飲みでお腹いっぱいになれるｗ

373：2009/08/02(日) 18:00:01 ID:GyrgpFA/
食べ物は工夫がいくらでもできるさ。
泳ぎに行く前はバナナ一本。　これを欠かすとパフォーマンスに著しく影響が出る。
4000～5000ｍ（2～2.5時間）のメニューさえ消化できない。
帰ってから低カロリーのビール風味ドリンク一本と500ｋcal前後の食事。
自分（♂）はこれで平均-1ｋｇ/月のペースを12ヶ月維持できました。
その時でも一日に摂取する熱量は4000ｋcalは確実にありました。
朝食の量が質ともどもすごいのでｗ　和食＋アメリカンって感じｗｗｗ
その代わり昼と夜は少なめ。　オヤツは基本食わない。　泳ぎに行く日だけバナナ。

374：2009/08/02(日) 19:04:10 ID:nONp95/u
1kg/月でも年間だと12kgも落ちてるんだよねー
2kg/月だと24kg

多分これ以上のペースだと体が飢餓状態になってよけい脂肪を溜め込んじゃう体になると思う。


375：2009/08/02(日) 19:24:29 ID:s1meKIY/
ド近眼なのでメガネを外すとほとんど見えない。
太った醜い身体を晒して、恥をかくことはある程度我慢できるが、メガネを外した状態で
何も見えなくて人や壁にぶつかるのが怖くてどうにもプールに足が向かない。
近眼でもプール行っているひとはいますか？

376：2009/08/02(日) 19:37:54 ID:+GDkhMFU
>>375
度付きゴーグルまたはコンタクトレンズ

377：2009/08/02(日) 20:23:24 ID:vk7CR8Y3
>>375
ど近眼だが、盲目じゃないわけで、ぼんやりと見えるから
近づいたなーと思ったところで警戒すれば激突なんてまず起こらないよ

378：2009/08/02(日) 20:25:14 ID:KKOoJnEM
なんかダイエット期とか言ってる人、意味わかんないんですけどー。
ダイエットとリバウンドを繰り返してるってこと？

379：2009/08/02(日) 20:42:45 ID:+GDkhMFU
>>378
維持期における減量期と増量期のことと思われ。

380：2009/08/02(日) 21:07:58 ID:KKOoJnEM
増量期ってなに？努力してやせたのにわざわざ増やすってこと？
だとしたら激しくスレチだと思う。

381：2009/08/02(日) 21:16:54 ID:vD/RpQKw
>>370
いや、私は37歳だよ。
結婚して数年目の27～9のときが一番アホで無理に主婦っぽい生活を
しようと無理したせいでグロい体してた。
32くらいのときに、34から突然醜くなるとさんざん周りに脅されたけど、
泳いでれば体は年々成長し続けるだけ。

2500食べて痩せていく運動量はやっぱり少々強度が高めになると思う。
もうちょっと若い時は脂肪を削り取ってパチパチに皮膚を筋肉に張り付かせてたけど、
寒さがこたえてね～……特に夏の冷房に耐えられないので、夏は少し太ることにしてる。

382：2009/08/02(日) 21:17:58 ID:dIEJkgco
>>380
ちっとはぐぐれよ
ぶくぶく脂肪つける意味じゃねえよ

383：2009/08/02(日) 21:26:37 ID:tdmK71Ly
370だけど、379の言うとおりです。

>>380
減量すると脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので、
減量後に増量することで筋量を増やす（または維持する）んです。
大事なのは減量期においても増量期においても
筋力トレーニングをすること。
そしてまた減量。
これを意図的に繰り返すことでトータル筋量アップさせて
ボディメイクを狙ったり、競技能力の向上を目指すわけです。
リバウンドとは違います。
泳ぐ（有酸素運動）だけだと体重は落ちても筋量は維持しにくいから
「努力してやせたのにわざわざ増やすってこと？ 」って
思うかも知れませんが、
長い目で見るとこのやり方は理にかなっているのです。


384：2009/08/02(日) 21:27:41 ID:vD/RpQKw
>>373
実は運動前の食事って、相当くるよね。
自分には卵やチーズを使ったサンドイッチ系が向いている模様。果物じゃどうもヌける感じ。
おなかがすかない程度を目安にしてたんだけど、ウエイトを始めて一度卵抜きの
朝食でジム行って時間を無駄にして以来、特に高負荷トレーニングするときの食事には
さらに気を使うようになった。相当量食べるのって、結構きついしね……
おやつって自分は気持ち悪くなるのでパス。お茶休憩（菓子、女雑談付き）ありの会社では孤立する。

>>380
そうやって総合的に体をいじる。
増やしながら筋トレして、ひと段落したら自分の体がどうなってるのか
脂肪削ってカッティングするの。

削る時は集中的に泳ぐので、プールで痩せてる。

385：2009/08/02(日) 21:30:16 ID:vD/RpQKw
>>370
50M泳げるようになったら、いっぱいメニューが組めるね。
インのタイム縮めたり、休憩の時間のコントロールで自由自在に強度の調節が
できるようになるよ。……するともうちょっと食べないといけなくなるかもよ。

386：2009/08/02(日) 22:13:11 ID:rr16Ktof
風邪ひいたせいで丸1週間プールに行けていない…。
早く泳ぎたいよー。

387：2009/08/02(日) 22:33:40 ID:tdmK71Ly
>>381
勝った！私は40代です（爆）
一年前のお腹周りを思い出したら空恐ろしいです。
2000超の食事って言っても、普通に食べればその位になりますよね。
普通の食生活をして太らないためには。。。ということで、
もうこれは運動しかないでしょ、と奮起したわけです。
何しろダイエットは一生の友ですもん。

>>385
私はまだビギナーなので、今日も１時間かけてやっと1000mです。
50m泳ぐ毎に１分程度のインターバルを取る、これの繰り返し。
まだ、ミルでウォーキングの方が効率が良い段階です。
４０分で420kcal程度になりますから。
もっと練習して、おっしゃるように運動強度を調節しながら、
ダッシュ（？）や遠泳なんかも出来るようになりたいです。
…こんなことが言えるのも、泳法を習ったお陰と思います。
習う前は25mがやっとでした。
正しいフォームと知識って大事ですね。


388：2009/08/02(日) 22:41:32 ID:xBo6TSzx
私は４０代です
もともとクロールは泳げていたので今は平泳ぎと背泳ぎを習っています
クロールで繰り返し泳ぎ続けてばっかりじゃ飽きるので
平泳ぎ、背泳ぎのレッスンに参加して退屈しのぎしています
１５５ｃｍ、５４㎏です５０ｋｇを目標に頑張っています
クロールができるのは当たり前なので平泳ぎをカッコよく泳げるようになりたいなぁ

389：2009/08/02(日) 22:58:22 ID:+GDkhMFU
あまりごちゃごちゃ言うと水泳板かウエイト板に行けと言われるよ。
かく言う私もBMI=22.0に向かって慎重に計画的に増量してますけど。
3200kcal/day♂
じゃ。

390：2009/08/02(日) 23:02:18 ID:vD/RpQKw
>>387
あらら……失礼しました。

年齢を聞いてからこんなことを尋ねるのも不謹慎かもしれませんが、
タルミみたいなの？あれって皮が縮みません？？
これが自分の一番の不思議。

391：2009/08/02(日) 23:18:19 ID:KPCrTMsW
痩せたいのに泳げない

392：2009/08/02(日) 23:42:38 ID:+GDkhMFU
>>391
歩けばいいんですよ。
私の通っているスポーツクラブには水中ウォーキングクラスもあります。

393：2009/08/02(日) 23:47:37 ID:r+GZuk4Y
このスレもオバンに乗っ取られたか

394：2009/08/03(月) 01:01:17 ID:o+aGcOUr
そのようだな・・・
オバンはどうしようもねぇ・・・

395：2009/08/03(月) 01:03:00 ID:zL/RiXDu
おばちゃん達が筋量がどうとか競技能力がどうとか熱く語ってると痛すぎる><

396：2009/08/03(月) 01:07:56 ID:M79CDa/Q
痩せるスレだから、沢山食えとか2500kcalだの演説されてもね。
確かに年食うと燃費悪くなるから、それなりに食わないと距離は泳げないね。
しかしダイエットとはあまり関係ないですね。

397：2009/08/03(月) 01:33:19 ID:UdnrVVWS
>>396
要は、例えば160センチ51キロから、41キロまで半年で泳ぎながら落とすには
どうしたらいいでしょう、ってことでしょ？

やっぱり食べないと減らないというのが実感だけどね。
それだけの運動量をこなすために、どう食べるかというのはダイエットではとても
大切なことだよ。自分は半年に動かす体重は７～８キロでやめといたほうがいいと
実感するんだけど、ついうっかり10キロ落としてしまうことも数回やった。
自分がどれくらいのトレーニングをこなせるのか、そのトレーニングをこなしながら
どんなふうに食べていけばどう太ってどう痩せられるのかを知るには、一年くらい
かかるかな。ベースの体作るのにかかる最初の１～３年は除いて。

398：2009/08/03(月) 01:49:55 ID:8XMfATNL
しつこいな。
あんたな経験だけを持って他人に大食い強要すんな。

399：2009/08/03(月) 02:12:36 ID:hqHWv22b
ダイエットというか痩身とは関係ないな。
などと書くと定義厨が「ダイエットとは～」ってねw

400：2009/08/03(月) 03:14:04 ID:0vKSbVZa
運動再開したはいいが、食う量が増えてしまったｗ
体重もぽーんと戻るし、今の食生活を見直すと言うか
やっぱ普段食いすぎてるんだなと実感した
マンプクまで食うクセは直さないとダメだな

401：2009/08/03(月) 04:54:13 ID:I0Nfeuxc
クロールまだ発展途中のため、すぐに心拍数が140位になってしまうんで水中ウォーキング
も併用してます。

水中ウォーキングも歩き方によってもかなりきつさが違うね、今までは歩幅を大きくとって
腰を沈めるように歩いていたんだけど、どうも心拍数があがらないんで地上でやる普通の
ウォーキングのように腰を高くしてひざを曲げないようにつま先からけりだしてかかとから
着地するようにしてみたらかなり負荷がかかっていい感じに心拍数が上がった。

足の甲で水を蹴るように歩くとクロールのキックの練習にもなるのかなぁ

402：2009/08/03(月) 12:22:24 ID:15NoiEql
下腹とお尻を引き締めたいんだけど
クロールと平泳ぎどっちが効果的かな

昨日プールデビューしてクロール、平泳ぎ、ウォーキングしてみたけど
お腹に効果なさそうな気がした

403：2009/08/03(月) 12:26:57 ID:LdExMEJM
部分痩せなんて実際に出来るのか？

404：2009/08/03(月) 12:49:58 ID:d8SmMi3M
関西のキチガイ女は？


405：2009/08/03(月) 12:55:24 ID:UdnrVVWS
>>402
2年くらい練習して、様子見てみたら？
そっからウエイト足していくのが理想かと。

406：2009/08/03(月) 13:15:08 ID:w9CeUgX5
>>401
膝を曲げて前に出して、しなやかに蹴れてればキックの練習になってるよ。
足をあげて、蹴りだしてから体がぶれないようにするといいと思う。
あとはそのままの動作を水中でやるだけだから。

407：2009/08/03(月) 13:17:53 ID:6c5YqKM/
>>373
バナナの宣伝かW

アミノバイタル、豆腐でOKｗ

408：2009/08/03(月) 13:44:15 ID:Dyfa5+tS
>>402
ドルフィンキックとバタ足やるといいよ

409：2009/08/03(月) 14:26:35 ID:r0W0iIou
>>402
ここじゃキミのような質問をする人は、基本的に叩かれやすい。
ちょろっと泳いだくらいじゃお尻も下腹も引き締まらんし、クロールも平泳ぎも関係ない。
最低2000ｍ/ｈだ。　
どんな泳ぎ方でもいい。このペースを保って1時間泳ぎ続けられるようになろう。
ハナシはそれからだ。



410：2009/08/03(月) 14:31:58 ID:WlqdfmyY
何泳ぎでも良いから１０００メートル泳いでから質問するように

411：2009/08/03(月) 14:46:21 ID:UdnrVVWS
>>410
＋それを100日は必須かと……

>>408
バッタは総合的に後ろ姿が綺麗になる感じ、個人的には。
力抜いてる時になだらかな凹凸が見えるほどは盛れないけど、
ちっちゃいね～という体になる、個人的には。

412：2009/08/03(月) 17:33:59 ID:UdnrVVWS
>>398
好きなだけ摂取カロリー減らしたらいいと思うよ。
それで結果出てないんでしょ？

413：2009/08/03(月) 19:43:58 ID:Z20+NxvM
言ってることはそんなにおかしくないのに
なぜ、けんか腰なのかがわからんｗ

414：2009/08/03(月) 20:18:36 ID:nLGDodNh
>>390
タルミの皮、特に不自然な感じもなく回復してますよ。
やはり運動が効いていると思います。
以前、カロリーコントロール系だけでダイエットした時は
なんかタルタルでした。

まぁ、体重減らすのも維持するのも極端な増減はリバウンドの元。
運動量と食べる量は人それぞれだけど、うまくバランスを取りながら
計画的にダイエットしましょう。



415：2009/08/03(月) 20:20:41 ID:15NoiEql
みんなレスありがと
泳ぎの型は関係ないみたいだから今日は半分くらいビート板使ってた
体力ないけどビート板使えば30分泳ぎ続けられた

結果を求めすぎてもしょうがないね
プール楽しいし楽しみながら続けるわ
体引き締めを目標にするよりビート板無しで30分泳げるの目標にしてみる

416：2009/08/03(月) 20:24:56 ID:Z20+NxvM
>>415
食事制限して、今のペースで３ヶ月続けてみ。
まわりから痩せたねって言われるから。

417：2009/08/04(火) 00:39:01 ID:7hY1rz8Q
>>8
県営プールです。

418：2009/08/04(火) 00:46:40 ID:9+wXNP3I
どんだけ遅レスだよ

419：2009/08/04(火) 03:14:26 ID:LSy1g/fh

賛否両論な水泳ダイエットについて
http://okwave.jp/qa3330470.html


有酸素運動として効果を持たせるべく息継ぎして泳ぎ（または歩き）、
なおかつ消費カロリー＞摂取カロリーが維持できれば痩せるということだね。

でもラクに泳げちゃうようになると、散歩同然になって効率悪くなるから、
ランニングなどを追加するといいみたい。
確かに水泳が楽しくても燃焼しないと意味無いもんな。


420：2009/08/04(火) 04:46:09 ID:x3CaRVse
ラクに泳げる時点で既にダイエットとは無縁の体な気がするが・・・

421：2009/08/04(火) 07:14:04 ID:fbsM6XB5
>>420
ダイエット≒痩身らしい。

422：2009/08/04(火) 07:14:31 ID:36vQIno8
351です。

アドバイスを参考に練習したら、1時間10～20分で1200㍍が精一杯だったのが、1時間ジャストで1500㍍泳げるようになりました。

嬉しいです。アドバイスくれた方々ありがとうございました。
2000㍍を目標に頑張ります。

423：2009/08/04(火) 09:24:53 ID:RI5qPSJn
楽に１０００メートル泳ぐよりも
頑張って疲れるまで泳いだ方が痩せる気する

424：2009/08/04(火) 09:27:05 ID:8KpUnNT5
>>419
楽に泳げるようになったらペース上げればいいんじゃない。
ウォーキングで物足りなくなったらジョギング始めるのと一緒。


425：2009/08/04(火) 10:44:27 ID:ZUpL+7a+
>>423
ちゃんと泳げるようになってから言おうな


426：2009/08/04(火) 11:58:56 ID:AYArhJCS
もしかして、このスレの人たちにとっては1000ｍ泳ぐってそこそこすごい事なの？

>>419　有酸素運動として効果を持たせるべく息継ぎして…
って、キミは有酸素運動の定義を間違えて覚えてると思う。

>>423
頑張って疲れるまで泳いで、レストして、また頑張って疲れるまで泳いで、1000ｍ泳げよ。

本質は距離じゃないけど、オレは週の合計が6000ｍを越えた頃から体重が減少傾向を示し始めたと思う。　
ちょいと水に浸かって運動した気になってたってダメですわ。
腕も肩も胸も背中も太腿も、ダルダルになるまでガンガン泳がないと。

水泳じゃ痩せられないって言ってる人たちは、結局運動の総量が足りないんだよ。　質もたぶんねｗ

427：2009/08/04(火) 12:08:57 ID:fK0q6H5s
>>419の掲示板にアル

>「プールは体温を奪うから痩せない（むしろ脂肪を溜め込む）」という意見も相当の数がありますし

はむしろ、奪われた体温の分、体が体温を上げようとするからエネルギーは消費すると思うけど
脂肪を溜め込むというのはよっぽど食事制限してて体が飢餓状態になってないとならないと思う

428：2009/08/04(火) 13:28:17 ID:nXrz7osc
>>426
自分もそれが最大の疑問。
なんで痩せるための量やらないのか。
そして痩せる運動量をこなして痩せている人をスレ違いと罵るのか。
質なんて量をこなして初めてうまれるもの。

……なにはともあれ昨日のプールはよかった。
400バッタをガッツンガッツンこなしている人、500フリーキックを真っ赤になってこなしている人、
100のインターバルを必死こいてキープしてる人。みんなで気持ちよく譲り合って、相手の
質の向上に勤めながら自分のメニューをリスペクトしてもらえるように動いていて泳ぎやすかった。
こういう人が増えると逆恨み自己中が暴れるのはロッカールームだけになるので大変助かる。

429：2009/08/04(火) 13:32:21 ID:n9qNaC7i
水泳でやせない人は困ったチャンの確率大

【プール】今日の困ったチャン　13人目【迷惑】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1247757288/



430：2009/08/04(火) 13:33:19 ID:n9qNaC7i
　↑
いわゆる「ふじつぼ」って人たち

431：2009/08/04(火) 13:58:44 ID:RYSv3G+m
泳ぎで痩せないなら陸トレに変えればいいだけじゃない？

>>1の通り、このスレにおける水泳は痩せるための手段に過ぎないんだし。


432：2009/08/04(火) 14:49:11 ID:AYArhJCS
結局痩せるにも体力が要るって事です。
まずは基礎的な体力を養って下さいませ。
で、たくさん泳いでください。
その上で痩せられないなら、「水泳では痩せられない説」を唱えて
ランでもバイクでも始めれば？
個人的にオススメなのはバイクだよ。　
週に3回以上で計50ｋｍ以上走ると、水泳とはまた違う感じで痩せたね。
ランは膝が痛くなったのですぐやめた。

433：2009/08/04(火) 14:50:17 ID:RI5qPSJn
２５ｍプールだと４回泳いで１００ｍ、１００ｍを５回泳いで５００ｍなわけよ
１０００ｍ泳ぐには４０回泳がないといけない訳で・・・飽きる訳よ
だから自分は５００ｍクロール泳いで
平泳ぎ１００ｍくらい泳いで
あとはウォーキングやってる

１０００ｍ泳げば泳げるけど４０回も繰り返し泳ぐって飽きるのよねぇ


434：2009/08/04(火) 15:06:41 ID:LSy1g/fh
ここんとこ湧いてる上から目線の人は、もう少し表現を工夫すれば
好かれる人になれると思いマス。。

435：2009/08/04(火) 15:09:54 ID:ld/8s89U
だよね

436：2009/08/04(火) 15:19:56 ID:RYSv3G+m
>>432
重度肥満や足腰が弱いために
あえてプールを選んでる人もいるのに、
あなたの物言いは初心者をバカにして悦に入るだけの
ニワカ中級者の匂いがプンプンで
全く賛同する気になりませんわ。

437：2009/08/04(火) 15:51:09 ID:nXrz7osc
>>436
だから、それじゃスレ違いってことかと……
そういう重度肥満の人がプールに行くということは、肥満解消の手段にはならず、
運動不足解消やってるにすぎないということ。

>>434
妬んで妬んで足の引っ張り合いしてればいいと思う。
痩せないと思うけど。そういうので痩せればいいのにね。

438：2009/08/04(火) 16:15:41 ID:lkuLmgzk
いくら痩せてたとしても性格悪ければ終わりだよね
水泳やって性格も良くなれば良いのにね

439：2009/08/04(火) 16:30:10 ID:t5f55SN4
いろんな人がいるよ
重度肥満や足腰が弱い人もいるし
ちょっと泳げるからって上から目線の人もいる
それでいいじゃない

440：2009/08/04(火) 16:33:16 ID:MUFI6DVU
ああああああああああああうぜええええクソガキども
水泳教室やるならピープルかどっか行きやがれバカ親死ねええええええ

441：2009/08/04(火) 16:41:35 ID:RYSv3G+m
>>437
あのースレタイと>>1を確認してください。

ここは水泳専門スレじゃなく、
ウォーキングやアクアビクス含めた
水中運動全般を扱うスレなんですが。

いい加減水泳板に行ったらどうですか？
あちらで思う存分ウザキャラ振りまいてください。


442：2009/08/04(火) 16:57:06 ID:nXrz7osc
>>441
痩せるスレって書いてあるけど？
プールに浸かって痩せそうな気分に浸ってる人の痩せたって書き込みないし。

痩せたって報告を出しているのは、週数回、一回数キロ単位で泳いでる人だけ。
デブなのは自分の勝手だし、スレにいるのも勝手だけど、事実を捻じ曲げて
このスレで自分が正しいと主張し続けるのは……それもあなたの勝手か。
ごめんごめん。

ちょっとむかっときちゃったわ～……

443：2009/08/04(火) 17:09:47 ID:qVsw7ljM
>>395
いいじゃん。俺は男だが努力する女性は好きだ
プールに来てる「だけ」のオバハンはおことわりだが

444：2009/08/04(火) 17:17:45 ID:ZUpL+7a+
>>443

>俺は男だが
>俺は男だが
>俺は男だが

こんな書き込みする男はいない。
もう止めときなよ。

445：2009/08/04(火) 17:32:08 ID:nqHAaOYm
>>444

あーそこ突っ込まれると思ったｗｗ
「男としては基本全てのオバハン連中なぞ喋ってばっかだし動くシケインでしかないが
それでも頑張ってる人は好きだよ」って意味

446：2009/08/04(火) 17:49:28 ID:LSy1g/fh
水泳板を眺めてたら、おばさんウザイスレがちゃんとあってワロタ。
どこ行ってもオバハンはウザい生物てことですな。

447：2009/08/04(火) 17:51:44 ID:5YmKOTwi
リアルでもネットでもウザい奴に遭遇するぜ
おれたちはDQNからは逃れられないんだ

448：2009/08/04(火) 18:32:25 ID:AYArhJCS
ｽﾚの流れからすると>>428を援護してあげるべきだよねｗ
実際、今日の>>428のｶｷｺに関しては共感できる部分が多いよ。
だけど、おそらくオレも含めてそういう方向性のを「上から目線」って言われてもね。
2ちゃん風味はついてるけどかなり真っ当な意見だと思うけどな。

ヤリ玉にして悪いが、例えば>>433
25×4×5で「飽きる」なんて書かれちゃってもねｗ
そんなくらいで痩せられたら、ホントいいよね。

>>436
オレはそもそもプールできちんと運動すれば痩せられますって意見ですが？
初心者とか関係ないじゃん。　運動とも言えないくらいのペースや量を泳いで、
「これで尻や腹が引っ込みますか？」じゃ、こっちがバカにされてるとしか思えんよ。

449：2009/08/04(火) 19:14:58 ID:nXrz7osc
>>448
援護するのはいいけど、私がID:UdnrVVWSでありID:vD/RpQKwの低速女なのを
分かっておいてね。あとで、うぇっお前のこと嫌いだわって全否定入れなきゃ
いけなくなると、なーんか申し訳ないわ。

とりあえず痩せるのは得意というか、水泳で削りに入るのは超楽しいわ。
週6000が目安と書いているけど、全面的に賛成するよ。
自分は4000だけどね。
ぼちぼちホントに痩せていってる人同士で情報交換できるといいなと思ってる。

450：2009/08/04(火) 19:26:18 ID:nXrz7osc
>>322
煽られると感じるのは、一緒にコースに入った人がどれくらいの速さで泳いでるか
イメージできてないからでない？

機会があったら、時計をちゃんと見て自分が50mあたり何秒で泳いでるか計って、
次に他の人が泳いでいるペースをちゃんと時計で計ってからどう泳ぐか決めたらいいよ。
そうすると、例えばその人が10M以上先を泳いでいる時は壁で待って、その人戻ってきてターンした
瞬間に自分も足にぶつかるくらいの勢いで出発すると（相手の方が早い場合は
絶対に絶対にぶつかりません）、50Mの間は追いつかれない……などということが分かる。
その人が折り返して帰ってこようとしている時に出発するから、途中で追いつかれる。
そうすると自分もちゃんと泳げるし、相手のストレスも激減するもんだよ。
意外によくある話だけど、一緒に泳いで2回以上抜かれるなら、同じコースに入るのは諦めて
欲しい……これはただの願望だけど。50メートル泳ぐ間に同じ人を2回抜くとさすがに
うがーーーー言いたくなる。言えないんでなんとか速い常連さんにお願いして（というか
さすがにそこまでなると相手が呼んでくれるんだけど）入れてもらうわけなんだけど。

451：2009/08/04(火) 19:36:33 ID:Oxn0lhTF
まぁ、自宅のプールで泳いでいる俺には関係のない話だが・・・。

452：2009/08/04(火) 19:36:55 ID:MUFI6DVU
>>451
だよな・・・俺たちセレブには関係ないよな

453：2009/08/04(火) 19:54:54 ID:f3DL69FY
>>450
結局みんな自分のスピードが速いか遅いかを自分自身で決めて泳いでるから
そんなことしても意味なさそうな気が…

上級者コースでちんたら泳いでる人もいれば、
速く泳げるのに初級者コースで泳ぐ人もいるし

454：2009/08/04(火) 21:04:29 ID:Gyb6JWSS
ラクに泳げるならその分スピードあげりゃいいじゃん　バカなの？

455：2009/08/04(火) 22:12:53 ID:RI5qPSJn
一番良いのは食べないで泳げば即痩せると思うよ

456：2009/08/04(火) 22:48:56 ID:BD6gHLer
倒れるからやめとけ

457：2009/08/04(火) 23:16:21 ID:pr4kVgW6
いくらでも楽に泳げて疲れないという人は、２ＫＧのリストバンド付けて泳ぐといいよ。
かなりいい運動になる。

458：2009/08/04(火) 23:57:37 ID:q3XD9CpK
初めて夜に行ったんだけど、障害者の人が来て「ﾞうわあぁぁぁぁー！」って何度も叫んでて怖かった…。

流石にモチ下がる…orz

459：2009/08/05(水) 00:10:35 ID:M0GQ6G9V
このスレって昼間こんなに人いたんだなｗ

460：2009/08/05(水) 00:25:19 ID:8La/Yqj3
現在ウエストが98あるので、頑張ってプール歩いて痩せます。

461：2009/08/05(水) 00:39:40 ID:xcMxScqJ
また妙な人が湧いてたのか

462：2009/08/05(水) 00:43:11 ID:DZLRPB59
歩くのは全然かまわないんだけどど真ん中を歩くのだけは止めてくれよ？


463：2009/08/05(水) 00:50:00 ID:z/fP+ono
上から目線君を二人ほどNGにしたらすっきり
今日はやたらと混んでて全然泳げなかった
つってもペース速い人が頑張ってたから、追いつかれないように
全力で泳いでいたので、運動量はそれなりだが

気分的には1時間以上まったりと泳いで脂肪を消費したいのよね
ガツガツ泳ぐと筋肉が張って翌日ダルい
今度から行く前に電話して混んでるかどうか聞く事にするかな

464：2009/08/05(水) 01:36:46 ID:xcMxScqJ
うちとこの公営プール、レッスンやってるんだけど
ウォーキング講座とかアクアボディメイクとかあったよ。

スポクラよか閉館早いのが難点だけど、
格安施設でも習えるとこがあったのにびっくりだった。


465：2009/08/05(水) 01:52:04 ID:nYWnRzDS
今日数年ぶりに泳いだ。
ジムに通い出したので体も運動に慣れてきたかと思ったら、500流してもうバテバテ。
このスレ見て「初日だしゆっくり1000くらい流すか」
とか思ってただけに笑ったｗ
肩がむちゃくちゃ痛くて、水泳って普段使ってない筋肉使うんだなーと実感した。

466：2009/08/05(水) 06:57:10 ID:w1V6V0xV
仕事終わりに水泳＋サブウェイ最強
つか、飲みに行かなくなったのが大きいかなｗ
やっぱり適度な運動＆カロリーオフが確実だね

467：2009/08/05(水) 07:26:52 ID:8DoVsBUK
約１年、プールで８０分水中オーキングして体重は
いくらか減ったけど体脂肪が全然へらない。
どうして？

468：2009/08/05(水) 09:26:19 ID:4WzRBZNh
まぁ水の中にいたら脂肪をいくらか蓄えるようにって体は出来てるからね
一時間以上泳いだりしてればそれよりも消費のが多いから脂肪増えることはないだろうけど

469：2009/08/05(水) 09:41:14 ID:HKgXcgl3
>>466
フェルプス？
自分の職場の近くにサブウェイがあったんだけど、しょっちゅうトマト切らす、最悪。

>>467
運動してないからだと思う……残念ながら。

470：2009/08/05(水) 10:02:09 ID:cGkWob+J
>>467
ちゃんとセルライトぶっこわしてるか？

471：2009/08/05(水) 10:13:49 ID:6D+koTDp
強めな体育会系のノリには拒否反応が起きちゃうんだよ。　
それはもう本能的と言ってもいいくらいｗ
一応やってる。　それでもう免罪符を得られた気持ちにもなる。
でもそれじゃ体重は減らないのも知ってる。　自分としちゃけっこうがんばってる方だけどね。
さすがにこれ以上キツイのは続かない。　まずは続けられるようにならなくちゃ。
いろいろジレンマがあるんだよ。　
できるならもっと華麗にいっぱい泳ぎたい。　だけどやればできちゃう人種ばかりじゃない。　　
上から目線とかじゃなく、遠慮なく痛いところを突くからムカつくんだよ。
正論も過ぎるとイヤミなだけ。　

472：2009/08/05(水) 10:14:36 ID:yE9Wqsq1
>>471
えーと何の話？

473：2009/08/05(水) 10:45:32 ID:zDgRWJ4t
少し上の長文説教二人組…いやセットで出てきたから一人かな…
向けかと。

474：2009/08/05(水) 10:59:12 ID:HKgXcgl3
>>471
ま、やれば痩せる、やらなきゃ痩せない。
そんだけだから別にいいんでない？

痩せるスレだから、やれる人とやろうと努力してる人が来ればいいと思うよ。
しっかし煽りが多いなぁ。

475：2009/08/05(水) 13:57:48 ID:/vlZbYsj
痩せる為に水泳と思ったんだけど、基礎体力作りに自然に変更
実際問題、体力なくて1000mなんて時間的にも無理
泳ぐの遅いし、プールに行ける時間も遅い
とりあえず50mは途中で立たないで泳ぎ切れるようになった
ウオーキングから比べたら、進歩なわけで…

週単位で泳ぐ距離を計るの、参考にします

476：2009/08/05(水) 16:19:34 ID:HKgXcgl3
>>465
肩が痛いと思うのは2回までだよ。また別の笑いが待ってる。

てか、昔みたいに普通にターンしてドルフィンして浮いてくる予定が、
途中で窒息してビビった！みたいなことなかった？

自分はこれが一番笑えた。これもはじめの数回の楽しみだけど。

477：2009/08/05(水) 16:48:09 ID:wh5iFF8j
地道に続けてればそのうち泳げるようになるよ。
綺麗に泳ぎたいならスクール行けばいいだけ。

ダイエット目的で始めた水泳にどっぷりはまった人も多い。
今年からマスターズ登録して自己ベスト更新に励むよ！

478：2009/08/05(水) 21:51:42 ID:AYH+mlih
ずっと運動してなかったので少しやろうかと
初日は1時間半くらいかけてだらだらウオーキング+500ｍ
2日後バキバキになったｗ
3回目の今日は半分くらいの時間で同じ量ができた。
疲れもほとんどない。
しかし体重は全然減ってないのに…手抜きすぎってこと？

479：2009/08/05(水) 22:32:44 ID:oCI3Cz1R
一日二日で変わるんなら誰も苦労しない

480：2009/08/05(水) 23:30:14 ID:eE2mXW7N
水泳もそうだけど、ジムに行き始めてから、いかに右半身に頼って
いたかがよくわかったｗ
泳げば、左腕だけ筋肉痛になるし、筋トレすれば左腕があがらなく
なるし、歩けば右膝が痛み出すし。

481：2009/08/05(水) 23:34:06 ID:lTgd1LjN
バランス悪いと泳ぐ時の姿勢もグラつくんだよね
早いとこ直さないときついわ

482：2009/08/05(水) 23:38:56 ID:eE2mXW7N
>>481
曲がるんだよね。特に、疲れてくると。
ポール（？）をよく殴ってるし。

483：2009/08/06(木) 01:35:53 ID:B5qCe55J
>>482
ミラクル大作戦？

484：2009/08/06(木) 02:56:17 ID:W4YzwO6a
自分のなりたい体作り、という事で質問してみるけど

筋肉も脂肪も少ない人間は、水泳してると脂肪も少しつけられるかな？
陸上運動や、筋トレでは女らしい体から遠のいていくばかりで・・・

485：2009/08/06(木) 07:46:57 ID:cwzx///c
右だけで息継ぎてますが、左側が不慣れゆえ
体重が減らず仕事が忙しいでバランスが悪く言われています。

486：2009/08/06(木) 08:00:43 ID:gaIto3+k
>>485

片方だけの息継ぎと体重減らないのは関係無いだろ。
ていうか、何言ってんだかわからん。


487：2009/08/06(木) 08:48:43 ID:EsYxhM7U
>>485
すげー日本語不自由だな

488：2009/08/06(木) 09:23:16 ID:Mdpoqflh
>>484
水泳だから脂肪がつくってことはないと思う。あくまでも何をするかじゃないかな。
脂肪をつけたいときはぶっちゃけ運動量を減らして食べていくしかない。
水泳でガンガン泳いで体重が減っている時に突然切り替えても最初の
一ヶ月くらいはうまく肉がつかない。（さらに減っていく）

なので最初は気持ち悪いかもしれないけど、一旦有酸素系を全部やめて、
一日2か所、週３～５回のウエイトだけにして、半年くらい食べるの頑張る。最初の
二ヶ月くらいでちこっと太り始めるので、それから週一回くらい水泳かランを
入れると、不快感が減って体重は減らない。あくまで私の場合だけど……
こればっかりはメニューによるので、どれくらい泳げるかにも大きく左右されるし。
だいたい自分は増やして減らすで1年見てるけど、どんくらいのスパンを計画していますか？

あともともと筋肉も脂肪も少なくて、生涯太ったことがない人は、太れないかも。
あとついた脂肪の形は遺伝によるものが多いので、どんな形になるのかは
太ってみないと分からないよ。こんな感じ……と望んでもそうはならない。

489：2009/08/06(木) 09:30:01 ID:Mdpoqflh
>>478
運動不足が解消されてるんじゃないかと。
半年くらいは基礎体力つけながら泳ぎ覚えるなりなんなりで使って、
泳ぎこみができるようになったら1～2年でベースの体ができるので、
そのへんから痩せる泳ぎ方の研究をしたらいいと思うよ。

490：2009/08/06(木) 10:58:44 ID:+4BXEapQ
http://www.youtube.com/watch?v=uSMFo_StiMQ
このエクササイズって効果ある?

491：2009/08/06(木) 11:01:35 ID:sPJgNFjC
来週からお盆で帰省するから、1週間以上ジムのプールにいけない！

週4日以上プールいくのが日課になってるから気持ちわりぃ

実家の方の市営プールでも検索してみるか・・・



492：2009/08/06(木) 11:04:23 ID:gaIto3+k
夏だなぁ(笑)変なのが湧いてるや

493：2009/08/06(木) 12:41:58 ID:W4YzwO6a
>>488
自分は典型的な、筋肉も脂肪もなくて太れない人だから
バランス良くって健康的な体になりたいんだ
脂肪を付けるのも大事だけど、筋肉もつけていきたい
目標とかスパンは決めてないけど、少しずつ人並みの体になれたらな、と
今は夏で食べられないから、秋冬になったら食べたりウエイトしたりしようと思う
とっても参考になった。少しずつがんばってみる

494：2009/08/06(木) 13:41:23 ID:e1Io9eu0

【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/

495：2009/08/06(木) 13:49:31 ID:e1Io9eu0
野外プールのほうが透明度高かったな。意外だわ　地元

496：2009/08/06(木) 13:50:14 ID:aMpeWesJ
水温低いからじゃない？

497：2009/08/06(木) 17:09:34 ID:nLc9Cfgx
>>491
会員になっているジム（スポーツクラブ）の別の店舗が実家の近くにあれば、
有料(500～1500円程度）で使える場合がありますよ。
相互利用の業務提携をしているジム（スポクラ）も使えます。
たとえばルネとセントラル、東急オアシスは業務提携してます。
この場合は1500円ね。
プールだけなら公営のが安いけど、他の設備も使いたければ
利用する価値ありです。。。

昨日、泳いだら、1000mが楽に泳げるようになってたよ。
息継ぎを丁寧に、体の力を抜いて、が良かった。
もう少し泳ぎたかったけど、
耳に違和感を感じたので止めておいたけど。


498：2009/08/06(木) 17:11:40 ID:ZElaQF2d
ジムで体力つけてから泳ぐと意外と簡単に泳げるよね

499：2009/08/06(木) 18:51:21 ID:7Tft16eo
>>489
ありがとう！
しばらくムリせず続けてみるよ。
なによりこの季節プールはいるのむっちゃ気持ちいいね～！

500：2009/08/06(木) 19:14:21 ID:iUG21i2Z
プールが混んでいたので
久々に腕立てなんかやったら全然出来なかった
無理してやったら腕が上がらなくなってしまった（＾＾；
ひじの少し上の筋肉がエラいことになってるんだよな
シャツがめくれないｗ
無理はいかんな

501：2009/08/06(木) 20:28:32 ID:YTV+dStf
>>495
外のほうが明るいからだよ

502：2009/08/06(木) 23:17:41 ID:HdDEyZUw
今日、先週の土曜以来でジムのプールに行ったら、初心者コースで
すごく遅い人とか、そもそも、泳ぎで前進してない人とか一杯いて
びっくりしてしまった。
普段、俺が一番遅いと思われる25m泳げる人のためのコースでも、
すぐつっかえるし。考えてみたら、8月から新入会のキャンペーン
があったので、その人達が入ってきたのかなと。
まだ、ジム入って２ヶ月だけど、俺も入ったころはあんなだった
ような気もするので、それなりに泳げるようになったのかと思って
しまったが、でも、１０００ｍ４５分かかったので、やっぱ遅いｗ

503：2009/08/06(木) 23:57:06 ID:3+/owfjH
夏休みで中学校のブール無料開放していた
但し、午後1～4時まで
3時からラストまでいたけど、私の他、2家族8人でした
長水路、家族ずれは隅にいますので、中央貸切
無職

504：2009/08/07(金) 06:17:31 ID:ccgZG4YV
スク水のJSJCマジパねえ。

505：2009/08/07(金) 07:15:20 ID:Zpy3XlRn
>>222
後者が必ずしも悪いとは限らないよ

初心者ほど同じ距離における消費カロリーが多いってのはよく水泳関係の本に出てるね
下手な人ほど効率悪く泳げないから、泳ぐごとに休んでしまうんだろう
そういう上から目線が良くない

アドバイスしてやるなら、休んでる間に歩けと
25ｍクロール→インターバル→２５ｍクロール
ではなく
２５ｍクロール→２５ｍウォーキング→２５ｍクロール
にすればより燃焼効率はうｐする

初心者のインターバルの原因の９割は呼吸の問題だからね
その間にボーっと休む暇があるなら歩けと言ってやれ

506：2009/08/07(金) 07:19:32 ID:nbyOmmPT
レフト息継ぎが不得意です、今後の対策方法はありますか？

507：2009/08/07(金) 09:06:00 ID:vgneRVDF
>>506
苦手な方ではやんない。

508：2009/08/07(金) 09:20:58 ID:qqk5KJEi
>>506
で、どうしたいんだ？

509：2009/08/07(金) 09:51:05 ID:njBsLqzE
>>505が上から目線だよｗ

だけどもっと殺伐としたやりとりが2ちゃんのいい所だったのに。
どこもかしこも人ばっか増えて緊張感がなくなっちまったよ。



510：2009/08/07(金) 10:16:07 ID:SPgwaNzD
例の偉そうな長文の人w

511：2009/08/07(金) 10:17:44 ID:vgneRVDF
>>510
個人特定できないのか……
偉そうなのは　ア　・　タ　・　シ　！

512：2009/08/07(金) 11:42:14 ID:rxPtmISr
彼女がプールでダイエットしてるから、一緒に泳いでるんですが、友人に、泳ぎすぎると全身が鍛えられるから、逆に太くなる。と言われました。
俺はそんな事ないと思うんですが、どうなんでしょう？
メニューは週三回で、一回１時間クロールで１４００㍍です。


513：2009/08/07(金) 11:44:49 ID:vgneRVDF
>>512
あなたは正しい。

514：2009/08/07(金) 11:49:22 ID:rxPtmISr
>>513

即レスありがとうございます。

そうですよね。自信をもって、これからも彼女と一緒に泳ぎます。

515：2009/08/07(金) 11:51:40 ID:5i3jDz6B
屋外の市民プールでゴーグル、キャップして泳ぎまくると変に見られますか？

516：2009/08/07(金) 11:57:09 ID:vgneRVDF
>>515
どこでどんな格好して何していようと、必ず誰かにケチつけられる。

517：2009/08/07(金) 12:46:16 ID:Zpy3XlRn
>>510
残念だなｗ
例の人ではないよｗｗ

518：2009/08/07(金) 13:20:41 ID:/wEe4O4d
ウザい事に変わりは無い

519：2009/08/07(金) 15:25:57 ID:Kjsy4no+
例の人がどうとかじゃなくてお前がウザいことが問題なの

520：2009/08/07(金) 15:26:37 ID:ib4Skanl
水泳はじめて1週間なんだけど肩幅が広がっちゃわないか不安

521：2009/08/07(金) 15:27:45 ID:VuVQiaDp
>>520
あと１週間もしたら肩幅が広がるから水泳は辞めたほうがいいよ


522：2009/08/07(金) 15:34:00 ID:vgneRVDF
>>520
残念ながら成長が止まると、骨の長さが伸びたりはしません。

523：2009/08/07(金) 16:38:35 ID:aDHnBiD3
地元の室内プールだけど
この時期に、ぬるま湯で泳いでる感じで気持ちが悪い。どうしたものか

プールのスタッフが泳ぐ時間帯は温度を下げてるから快適

524：2009/08/07(金) 17:26:08 ID:ST0rxwuZ
>>520
幅は広がらないけど肩周りの筋肉が多少ついて
がっしりとした感じにはなる。
ソースはうちの嫁。

525：2009/08/07(金) 17:34:42 ID:VuVQiaDp
>>524
肩まわりの贅肉が落ちて、締まった結果として
がっしりした感じになる。じゃないの？

あと少し泳いだぐらいでそこまで変わらないだろ。

526：2009/08/07(金) 18:40:30 ID:Zpy3XlRn
まあまあ落ち着きなよ
カッカしてると早死にするよｗ

黙ってNGは常識でしょ
こんな過疎スレでイライラしてるなんて恥ずかしいぞ☆

527：2009/08/07(金) 19:25:21 ID:ib4Skanl
広がらないってことでいいんですよね
小学生のとき水泳やってて今すでに広いから更に…なんてことになったらどうしようかと思ってました。よかったですありがとうございました。

528：2009/08/07(金) 19:49:18 ID:XtbBE9JQ
決して過疎スレではないと思うんだが

529：2009/08/07(金) 23:49:55 ID:7zji2M6n
まぁ水泳選手みたいに筋肉で腕が太くなるかもだが
そこまで行くのは並大抵ではないと思うので、あんまり心配する必要はないかも

>>506
右でやる時の事を思い出して、一つづつおんなじように真似る
左利きだからか、俺はそれほど左右で苦労した事はない
利き腕じゃないほうは筋力が足りない分、どうしてもやりにくいけどね
とりあえず息継ぎ出来ればいいんだから、泳ぐのは二の次にして呼吸すればいんじゃね？

530：2009/08/08(土) 00:23:29 ID:f1XKLxYZ
水泳選手は筋トレで筋肉つけてる。
現代のスポーツ選手はみんなそうだけど。

531：2009/08/08(土) 02:09:51 ID:IQ8KyyXz
今通ってるとこのイントラはガリ細だよ。
入江君も華奢タイプだしさ。
クロールの選手はマッチョなイメージあるけど。



532：2009/08/08(土) 02:54:54 ID:/UJhlcBQ
有酸素とはいえ運動するんだから負荷の範囲内で筋肉つくのは当たり前。
でもダイエット目的の水泳の負荷なんてたかが知れてるからムキムキにはならない。
ここのテンプレって「水泳では筋肉はつかない」みたいな書き方してるから
勘違いしちゃってる人が多い気がする。

533：2009/08/08(土) 09:30:48 ID:Jm+oaphT
左側ばかりで息継ぎしとると、将来痩せたら首は大丈夫ですか？
おかしな病気にかからないか心配です。

534：2009/08/08(土) 09:52:00 ID:rg/100YG
まぁ、見た目が太くなるくらいの筋肉つけるには、
かなりのハードトレーニングしないと無理だろうねえ。
つうか、筋トレやっても太くするのは並大抵のこと
じゃないんだからして。

535：2009/08/08(土) 11:32:23 ID:is6nqnw5
またループかｗ
成長期の真っ只中でもなければ、相当がんばって泳いだって
はっきり分かる筋肥大なんて起きないから安心してガシガシ泳いでくれ。
成長期でも簡単じゃないのに。　
そもそも痩せるためには食事量のコントロールが基本でしょ？
十分な材料を体に入れなきゃ、筋肉にどれだけ刺激を与えても肥大できませんぜ。

536：2009/08/08(土) 12:18:24 ID:uzvyFBuN
どうせ泳ぎたくないクソデブが、泳ぐとますます太くなるコフ！
と騒いでるだけだろ。ほっとけ

537：2009/08/08(土) 12:51:31 ID:VP8fnhdk
毎日３キロ泳いだって筋肉なんか増えないよ。
筋肉量が判る体重計で定期的に確認してみな。

538：2009/08/08(土) 13:30:34 ID:ViHvNbia
>>537
それは毎日３キロ泳げるようになる過程で筋肉がついたか
すでに必要な筋肉がついていたかのどちらか。
歩いたって筋肉はつく。歩かなければ筋肉は落ちる。

539：2009/08/08(土) 13:33:06 ID:uzvyFBuN
>>538

＞ >>537は例え話だろｗ


540：2009/08/08(土) 13:45:58 ID:VP8fnhdk
>>538
減量するとな筋肉も脂肪も落ちるんだよ。
運動しててもな。

541：2009/08/08(土) 14:22:36 ID:VP8fnhdk
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。

有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

542：2009/08/08(土) 14:31:52 ID:VP8fnhdk
筋肉肥大化のみを目的としたウエイトは、
ガンガン食い込んでマシントレーニングして
減量期に身体を絞り込むを繰り返して筋肉を増やす。

減量目的の有酸素運動レベルの水泳なんか
筋肉も脂肪も落ちていく。

543：2009/08/08(土) 14:45:50 ID:ViHvNbia
ウエイトトレーニングでいう筋肉は速筋のことでしょ？
有酸素運動で使うのは遅筋だよ。
大丈夫？

544：2009/08/08(土) 15:16:57 ID:uzvyFBuN
>>543

脳筋ボディービルダーにとっては、遅筋は筋肉ではないそうです(笑)

昨日、スポーツジムのインストラクターがビルダーは見かけ倒しだと断言してたよ(笑)
遅筋を鍛えながら有酸素運動で脂肪を落とすのは可能だし、それでマラソンランナータイプの体になるのが理想的だってさ。

本当 脳ミソ筋肉はキモいね(笑)

545：2009/08/08(土) 15:27:44 ID:+Fud5ejx
こういうのはスレ違いと言うの？

546：2009/08/08(土) 15:33:03 ID:xSrs3ri2
>>540
そんなバナナ
http://imepita.jp/20090808/056790

547：2009/08/08(土) 16:22:52 ID:2AxjAcaj
>>307
これ溺れてんの？

548：2009/08/08(土) 17:13:46 ID:ENFLVI2f
転職して公務員になった
あまりにも暇なので同じ施設のプールで毎日のように一時間3～4キロ泳いでいたら
ガチムチの半端じゃない筋肉質になったぞ
健康センターに行くと“お仕事は？”と聞かれる

筋肉つけるなら公務員最高だぞ

549：2009/08/08(土) 17:41:26 ID:VP8fnhdk
>>543
減量すればどちらも落ちる。

550：2009/08/08(土) 17:45:24 ID:uzvyFBuN
>>549

まだいたの？(笑)みっともないから消えろよ(笑)

551：2009/08/08(土) 17:48:29 ID:VP8fnhdk
>>550
お前こそ消えたら？
有酸素運動レベルの水泳でマッチョになれるんなら
苦労しないｗ　

552：2009/08/08(土) 17:52:30 ID:uzvyFBuN
>>551

ここはマッチョになるためのスレじゃないことすらわからないのかｗｗｗ

ウエイト板に帰れよ見せかけマッチョ(笑)

553：2009/08/08(土) 17:56:23 ID:VP8fnhdk
>>552
はあ？水泳やったら筋肉つくだの肩幅広くなるなど言ってるからだろｗ

554：2009/08/08(土) 18:12:16 ID:uzvyFBuN
>>553

そいつらも馬鹿だが、お前も馬鹿だよ(笑)

早くお家にお帰り。

ビルダーと、普通の人では、筋肉を鍛える。の意味が違うのもわからんのだろいな(笑)
お前らは筋肉を 膨らませてる だけだよ。
黙ってプロテインでも飲んどけ。

あ、お前NGにしたから(笑)

555：2009/08/08(土) 18:17:28 ID:VP8fnhdk
例えばだな、体重100キロの奴が有酸素運動レベルの水泳でな
60キロまで落とすとな、筋肉量も脂肪も減ってくんだよ。
脂肪だけ40キロ落ちないんだなｗ
速筋だろうが遅筋だろうがな。

556：2009/08/08(土) 19:31:20 ID:+Fud5ejx
>>554
煽りたいだけならお前が帰れよ
最後の文とかいらないんだよ

557：2009/08/08(土) 19:47:34 ID:1SJcu/0d
おまえらそんなにイライラして本当に運動してるのか？ｗｗｗ

558：2009/08/08(土) 19:49:59 ID:uzvyFBuN
>>556

何の役にもたたない駄レスご苦労さん(笑)

559：2009/08/08(土) 20:34:17 ID:is6nqnw5
第一に
「筋肉がつく」という表現が曖昧すぎるのがいかんのよ。
できればもう使わないで欲しいっすわ。

最大筋力が向上する。
筋持久力が向上する。
筋肥大が起きる。
皮下脂肪が減ってカットが見えてきた。

これからは以上の四つの内のどれかを選んで書いてよｗ
ちなみに遅筋は相当がんばって鍛えたってそう簡単には増えないんだよ。　大勢の意見ね。
個人的にはまず肥大化しないというレポートも知ってますわ。
例外はある、という結びだったけどねｗ

それと>>548
遅筋の話と同じく、例外として
たまにキミのように高い筋肥大の素質を持ってる人もいるのは知ってるよ。　
だけどそこそこ特殊な例だからｗ　　　
公務員なんかさっさとやめてビルダーになったら？
日本チャンプくらいにはなれるかもよ？　　キミの体験談がホントならねｗ

560：2009/08/08(土) 20:42:03 ID:YEG2usU6
「筋肉がつく」って普通は筋肥大の意味で使われるのでは？


561：2009/08/08(土) 20:48:14 ID:yUipTXpS
ここで「水泳で筋肉がつかないか心配です！」とか言ってる
連中は、筋肥大なんて言葉は知らないと予想ｗ

562：2009/08/08(土) 20:56:03 ID:+Fud5ejx
>>558
何の役にもたたない駄レスご苦労さん(笑)

563：2009/08/08(土) 22:05:59 ID:uzvyFBuN
>>562

煽りすら考えられない無能乙

564：2009/08/08(土) 23:03:50 ID:4si60pSj
水泳やってもほとんど筋肉つかないってホントか？？？

俺１年くらいやったらそこそこ筋肉ついて痩せたから見た目かなり変わったぞ

まぁ自分で言うのもアレだが結構頑張ったんだけどさ

565：2009/08/08(土) 23:46:54 ID:xSrs3ri2
>>564
嘘

566：2009/08/09(日) 00:18:52 ID:WaIsWF1I
この流れひどいな・・・

567：2009/08/09(日) 00:33:13 ID:5bs1n430
>>565
なんでそう決めつけるのかがわかんないｗ

実際に痩せて筋肉もいいかんじについたのに　なぜ全否定＾＾；

まぁ人によるとかって言われればそうなのかもしれないし
あと運動強度もあるかもしんない

568：2009/08/09(日) 00:37:12 ID:LgKuEFmC
小一から中三まで水泳やってたが、特に変わらなかった
筋肉はつかず、二の腕は太い
痩せなければ太りもせずって感じ

中学の時は五～六キロ泳いでたのになぁ


569：2009/08/09(日) 00:57:02 ID:HItXi4PN
>>564
脂肪が減って筋肉が見えてきただけじゃね？
俺も体重減って除脂肪体重も減ったけど見た目はソフトマッチョっぽくなったよ

570：2009/08/09(日) 01:21:05 ID:pzPBOV9y
息継ぎなしの無酸素状態で全力クロールを25mとか？

571：2009/08/09(日) 03:46:28 ID:Oqnip6PW
僧帽筋はイヤでも発達してしまうんでは

572：2009/08/09(日) 06:06:17 ID:fg7jYm1x
いちおう体験談書くので参考にしてくだせぇ

週２回ぐらい、一回あたり2000mぐらいゆっくり泳ぐ感じを何年か続けてて
もう筋肥大することは無いだろうなって思ってたんだけど、
何となく一度5000m連続で泳いでみたいなと思って頑張って泳いだら
翌日全身にものすごい筋肉痛が来て、それを何度か繰り返してたら
徐々に慣れてきて疲労感も少なくなってきた。

…と同時に、ウェイトとか全然やってないしダイエット的にはｲﾏｲﾁ成功してなくて体重も変わらないんだけど
腹筋に筋が入って割れてきてることに気がついた。
ゆるーい有酸素運動でも、ヘロヘロガクガクになるぐらいやると筋繊維の破壊が起こって
筋肥大するのか～、と思った。

これも特殊なケースなのかなぁ？

573：2009/08/09(日) 07:17:45 ID:851jsSge
一見荒れてるように見えて、二人ほどNGにすると
いつも通り

574：2009/08/09(日) 10:02:57 ID:4Pmu05o/
デブが減量して筋肉が浮き出てくると筋肉がついたと勘違いする。
今までの太った自分の身体に見慣れていたから
ちょっとマッチョぽくなったんじゃないかとか自己満足する。
筋肉をパンプさせてオー腹筋も浮き出てくるじゃん
とか自己陶酔するのがほとんど。
感想は見た目だけ。筋肉量が何キロ増えたとか報告する奴はいない。

575：2009/08/09(日) 10:05:37 ID:K+CGbxLU
ノーブレス＝無酸素運動
って認識のアナタ。　すごいイラッとするんです。

576：2009/08/09(日) 10:19:21 ID:DsMqO00V
>>574
いないよ(*´・ω・)(・ω・｀*)ネー


577：2009/08/09(日) 10:31:05 ID:4Pmu05o/
>>576
>>564

578：2009/08/09(日) 10:50:17 ID:DsMqO00V
>>577
　　　居たよねー
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


579：2009/08/09(日) 10:58:31 ID:qLcWjxZe
筋肥大を起こすには幾つか条件があってその条件を満たすために有酸素運動は著しく不向きってだけ。
条件さえ満たせば有酸素運動だって、もちろん水泳だって筋肥大を起こすよ。
ただそういう条件下で目に見えるほどの肥大を起こすまで運動を継続する人はほとんどゼロだとは思うけど。

580：2009/08/09(日) 11:21:05 ID:1pmWZm/5
「息継ぎ無しクロール」が大流行してるみたいだが、
健康にはいいのだですか？

581：2009/08/09(日) 11:57:25 ID:6/w5WZ03
いいみたいですよ。やってみて下さい。

582：2009/08/09(日) 12:14:40 ID:lpigyYKF
>>579
その条件とやらプリーズ

583：2009/08/09(日) 12:36:41 ID:E9Lj+L2T
>>559
ええーっと、分かってないようなので、補足しておくね。

公務員の裏山なところってさ、仕事つづけながらビルダのマスターズで
優勝できちゃったり、マラソンランナーになれちゃったり、トライアスリート
チャンプになれちゃったりするところなんだよな～。
ま、半端なく忙しくはなるんだけど。

584：2009/08/09(日) 12:43:58 ID:E9Lj+L2T
>>572
中学生、高校生たちのサンプルしか持ってないんだけど、一日当たり
5000～10000M、週５～６回泳ぐようになってくると、ウェイト抜きで
結構マッチョじみてくる。でもこれは個人の資質に著しく依存する。

親が肥大化しないタイプだと、やっぱり子供もほそ～～～いよ。
これはビルダなみのトレーニングしてもそうなんだけど、ステロイド使っても
びっくりするほど線が細いとかね。ドイツ～フィンランド系の白人で骨は太いんだけど、
遺伝的資質によって、ものすごい量こなしても背中～胸はブリブリに盛れる
部分と盛れない部分が出てくる。

でも一度に5000超えというのは影響あると思う。
3キロ以下はたいして変わらん、６千オーバは人による、１万超えは一部を除いて
そこそこマッチョっぽくなる。（子供にはウエイト持たせない主義のところの例）

585：2009/08/09(日) 12:55:09 ID:4Pmu05o/
そりゃ中・高校生が部活でガンガン練習してガンガン食えば
筋肉つくだろ。

586：2009/08/09(日) 13:27:51 ID:5BxiJOlr
なんでダイエット板なのにアスリートの例を持ち出してくるのやら。
ジョギング、自転車限らず。


587：2009/08/09(日) 13:36:07 ID:Mz92rbJA
>>585-586
その人は触っちゃだめです＞＜
無視無視。

588：2009/08/09(日) 13:45:56 ID:KvJfD4cW
いつものクソババア登場かｗ

589：2009/08/09(日) 13:50:42 ID:FGpFgC+k
プールにいくとけっこうガタイの良いじいさんっているよね。
たぶんあれは水泳の習慣でつくった筋肉だと思う

590：2009/08/09(日) 15:46:36 ID:qLcWjxZe
>>582
筋肥大を起こすための条件を重要な順に書くと、
１、今まで以上の負荷を掛ける事。そしてそれを漸進させる事。これは絶対的な条件だね。
２、カロリー収支がプラスになっている事。この場合当然体重は増えます。
これは絶対条件じゃないけど殆どの人には当てはまるよ。少なくとも意味のあるレベルでの肥大にはほぼ絶対的な条件だね。
３、筋肉を構成する筋繊維のうち肥大しやすい速筋繊維を刺激する事。遅筋繊維は肥大しにくいので速筋繊維まで刺激しないとマクロでは肥大しにくいね。

概ねこの三つが揃うと筋肥大を起こします。
ダイエット目的の水泳ではこの三つをそろえるのは殆ど無理なので目に見えるレベルでの筋肥大は難しいでしょうね。
ただある程度筋量が維持できればそれで充分だよ。
特に水泳は上半身を使うから上半身の筋量が他の有酸素運動に比べて維持されやすいので減量後のスタイルが格好良くなる可能性がやや高いと思う。
それ以上を望むのならやはり筋トレが必要でしょう。


591：2009/08/09(日) 17:08:54 ID:HZAfkZzD
いつものクソババアワロタ
このスレに来て少ししか経ってないがそういう人種もいるのか。警告ｻﾝｸｽ

592：2009/08/09(日) 18:03:27 ID:pzPBOV9y
>>590
久しぶりに真っ当なレスを見た気がする。
>>582じゃないですけど、ありがとです。

スポクラのプールに通ってるけど、
マスターズクラスで頑張ってるおじさま方で、マッチョな人はいないもんな。

やはり負荷の軽い水中で、筋肉を鍛えるのは困難てことですかね。

593：2009/08/09(日) 18:53:52 ID:M45buDt7
筋量少ない人間なら、軽い負荷でもある程度までは筋量増える。
うまくやれば減量しながらでも増える。
減量期と増量期を短いサイクルで繰りかえせばよいだけ。
効率は悪いが、ビルダーみたいに見せる体を短期間に作りたい人間ばかりじゃないから、
いいんじゃないの？　時間かかっても。

594：2009/08/09(日) 19:01:13 ID:D8si14oY
それはちょっとだけ増えるだろ？
上の方のはどんどんマッチョになるっていってんだから
話が違う

595：2009/08/09(日) 19:23:32 ID:M45buDt7
「マッチョ」で浮かぶイメージが、ゴリマッチョの人、ソフトマッチョの人、細マッチョの人がいて
それがごっちゃに「マッチョ」というからグダグダになってるだけかと。

なんにせよ、総脂肪量を減らしつつ筋肉量を増やすことは不可能ではない。
明確な増量期、減量期を設けないと、筋量増加は不可能であるかのような書き方は
誤解を与える。ある程度の年齢や、ある種の疾病を伴うダイエッターにとっては
明確な増量期、減量期を実行するのは体に負担が大きい。

596：2009/08/09(日) 20:00:58 ID:4Pmu05o/
ちんたら泳いでマッチョになった？
メタポおやじの中で標準体型になっただけでマッチョになったと
勘違いしてるのが大多数だろｗ

597：2009/08/09(日) 20:10:19 ID:pzPBOV9y
マッチョ目的の筋肥大は無理だけど、筋力アップは可能って話じゃないですかね。

598：2009/08/09(日) 20:26:43 ID:AiWOFqbc
筋肉つける方法より痩せる方法を教えてくれよ





599：2009/08/09(日) 20:35:15 ID:UboBNs+9
TARZANの「この夏、プールで良いカラダになる。」の特集号とか抱えて通う俺がきましたよ

600：2009/08/09(日) 20:37:40 ID:851jsSge
ターザンはPC筋の鍛え方特集でお世話になりました
水泳じゃ使わないけどなｗｗ

601：2009/08/09(日) 20:39:56 ID:qLcWjxZe
科学的、合理的な話は>>590で言い尽くしたんだけどw
スイムの場合負荷というのは速度に相関して上がる。
「流体における抵抗」で調べて。
なので泳ぐ速度が向上すると付加が漸進する＝刺激が増える＝筋肥大の可能性がある
ですね。
増量期、減量期を期分けするっていうのは筋肥大を狙う場合の常識なんだけど別に全ての人が
そうする必要はないよ。
実はオレも明確な期分けをしたことは無いしw
筋量において「肥大」と「維持」の間には微妙でかつ決定的な差があるんだけどまあこの板では
そんなに重要な話じゃない。

602：2009/08/09(日) 20:43:36 ID:AiWOFqbc
だから痩せる方法を教えろって

603：2009/08/09(日) 20:49:43 ID:UboBNs+9
既製品のTシャツが着れないような奇形になりたいんじゃなくて
すらっとした体型になりたいだけなんだ

604：2009/08/09(日) 21:06:04 ID:qLcWjxZe
>>602
痩せる＝体重が落ちるなら食事を減らしてひたすら泳いでいればOKだよ。
速度とかフォームとか関係ないです。
>>603
あなたも同じですね。
筋肥大のための筋トレしてもTシャツ着れない程の肥大なんて絶対に起きないから。
ましてスイムだけなら200%心配無用だよ。

605：2009/08/09(日) 21:17:28 ID:AiWOFqbc
>>604
ひたすら泳ぐってなんだよ？お前の話しは説得力が全然ないんだよ

606：2009/08/09(日) 21:21:23 ID:qLcWjxZe
「ひたすら泳ぐ」「速度とかフォームとか関係ないです」
で分からなければ仕方ないですね。
とにかく頑張れw

607：2009/08/09(日) 21:36:37 ID:WaIsWF1I
痩せる方法なんて食生活見直したり制限して運動するだけだろ

608：2009/08/09(日) 21:39:43 ID:UboBNs+9
ダイエットスレらしい話をするなら
重要度は食事制限７の水泳３ぐらいに意識してればいいな

609：2009/08/09(日) 21:46:53 ID:CSqAoA5F
お前の話しは説得力が全然ないんだよ 　×
おれの頭は理解力がまったくないんだよ　○

610：2009/08/09(日) 21:47:21 ID:AiWOFqbc
>>608
水泳３の話をするのがこのスレだ

611：2009/08/09(日) 21:54:23 ID:qLcWjxZe
痩せる＝体重を落とすという事ならカロリー収支をマイナスにしていけばいい。
つまり「食事を減らす」「消費カロリーを増やす≒運動を増やす」のどちらか一方、もしくは両方をやればいい。
それ以上の理屈は無いよ。
水泳ならラフに言ってなるべく長距離、なるべく長時間泳いでればいいです。


612：2009/08/09(日) 22:04:32 ID:EvnpNr6u
611に同意
加えるなら時間当たりのカロリー消費はクロールが多い。
クロールで長時間泳げると効率がよいはず。

613：2009/08/09(日) 22:05:01 ID:UboBNs+9
>>610
もっと食事の話もしていいと思うわ
水泳は痩せないとか言い出すアホがいつもいる

614：2009/08/09(日) 22:18:42 ID:HItXi4PN
>>612
時間あたりなら平泳ぎとかバタフライじゃない？
きついから長時間できないけど

615：2009/08/09(日) 22:26:00 ID:EvnpNr6u
>>614
最強ということならバタフライですが長時間あれで泳げる人は
常人ではないです。太ってもいないはず。ということで除外しました。

616：2009/08/09(日) 22:50:17 ID:WaIsWF1I
この前バタフライをコースのど真ん中で泳いでる人がいて俺が近づくたびに止まってまた泳ぐを繰り返してる人がいた
コースに誰もいない時にやってくれよ

617：2009/08/09(日) 23:24:07 ID:HZAfkZzD
>>616
バタフライしてる人ってやっぱ迷惑っつーか浮くよなぁ
なんかバタフライしてる俺ｶｺｲｲ！臭がプンプンしてくる。また俺もたまに形忘れないように25mやってるがｗ

618：2009/08/09(日) 23:53:17 ID:4Pmu05o/
オレは25ｍのんびりバタフライで３掻きだからあまり迷惑かけないな。
メタポおやじが15ｍ過ぎてスタートしても直ぐ追いつくから
実際には２掻きしかできないけどｗ

619：2009/08/09(日) 23:56:46 ID:E9Lj+L2T
>>611
んーと、いつもいろいろ書いてるけど、机上の空論が多いなあ。
論文や新説、雑誌の記事、いろいろあるけど。

ある程度自分の体で試して起こったこと、自分と一緒にトレーニングしてる
人に起こったことを書いた方がいいと思う。
なんとなくロースペックっぽい感じがする。
週どれくらい泳いでる？

620：2009/08/10(月) 00:11:31 ID:PwImPTbo
>>585
てーか、5000～1万泳いでる人って中高生くらいしか身近にいないんだな。
いい大人はリタイアして3千以下しか泳がないし。サンプルがない。

621：2009/08/10(月) 00:22:43 ID:I6fnTST7
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/08/09(日) 22:50:17 (p)ID:WaIsWF1I(3)
この前バタフライをコースのど真ん中で泳いでる人がいて俺が近づくたびに止まってまた泳ぐを繰り返してる人がいた
コースに誰もいない時にやってくれよ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/08/09(日) 23:53:17 (p)ID:4Pmu05o/(5)
オレは25ｍのんびりバタフライで３掻きだからあまり迷惑かけないな。
メタポおやじが15ｍ過ぎてスタートしても直ぐ追いつくから
実際には２掻きしかできないけどｗ

えーっと>>618が言いたいことって俺様のバタフライ三掻きで25M泳げるぜ！でも追いつくわｗｗｗｗ
って事なのか・・・？

622：2009/08/10(月) 00:41:12 ID:wpu2H6wX
>>619
思いこみと狭い体験談を一般化して上から目線で書くオバハンよか全然マシですが

623：2009/08/10(月) 00:43:06 ID:MdYTYg0I
自分はどうも水から嫌われてるのではないかと思うようになり、
何とか25m泳ぎましたが心の臓がバコバコで吐息も荒く、
この先痩せるいかがなものかと思うようになりました。

624：2009/08/10(月) 00:53:16 ID:MJR+okLU
体の力抜いて、浮く練習をしてみるとか、
陸トレに変えたらいかがかな。

625：2009/08/10(月) 01:40:49 ID:1JbDQr5s
スレのびてる～！
て思って慌てて読んだのに…。
なぁ～んだガッカリ。



626：2009/08/10(月) 05:44:16 ID:XQTbd+7v
まずその三段腹と二段顎をなんとかしてからマッチョ云々を口にしろといいたい

627：2009/08/10(月) 07:34:56 ID:tUPzDXH1
バカにするな
四段腹と三段顎だ

628：2009/08/10(月) 09:08:19 ID:PwImPTbo
>>622
じゃあ、消費カロリーと摂取カロリーってどうやって測るのさ？

本当は測れないんだよ。

629：2009/08/10(月) 09:29:08 ID:XFEPxfar
大体の目安にするだけに決まってるだろうが
おまえは「やった今日は１３カロリーマイナスだ」って喜ぶつもりかよ
そんなんだからデブなんだよ

630：2009/08/10(月) 09:55:06 ID:L6Dgs1qY
>>619
いや、オレは泳いでいないんだw
通りすがりだったもので。
ただどちらかと言うとウエイト重視派なので筋肥大に関してはあなたより知識も経験も多いと思うよ。
そして書いたのは筋肥大に関しての最も基本的な事柄だね。

>ある程度自分の体で試して起こったこと、自分と一緒にトレーニングしてる
>人に起こったことを書いた方がいいと思う。
そういう体験談も有益なんだけど残念ながら科学じゃないのであくまでも参考意見でしかないよ。
というか上で書いた事は科学的な話だけじゃなく無数の実体験から得られた話だ。
あなたとあなたの周りの数人とかのレベルじゃないですw

631：2009/08/10(月) 10:20:15 ID:F7PgbQHh
お前ら大騒ぎして、結論はテンプレと変わらないって
どういう事だｗ　あっループしてるだけか・・

632：2009/08/10(月) 11:03:44 ID:AouKBhSr
デブもビルダーも、みっともない体型と言う点では同じ。

男は細マッチョ。 女は適度に引き締まったスレンダーが一番良いよ。

デブもビルダーも気持ち悪い。 俺の好みの話だが(笑)

633：2009/08/10(月) 11:20:57 ID:u4443j5Z
ウエイトやってるやつって筋肉もあるけど
だいたいはデブなんだよな。プロレスラーみたいな体型。
あんなのは嫌だ。

634：2009/08/10(月) 11:22:12 ID:PwImPTbo
>>630
だろうと思った…………学部でもらったデータ？　サンプル元はなに？
自分で得た量の結果と、無作為なデータとしてのサンプルとの比較は違うからね。

まったく泳いでるふうでなかったんで気になったのよ。
だいたいこれくらい締め上げてこれくらいの量泳ぐと、これくらいの体になるってのは、
そこそこ体が変わるほど泳いでる人なら持ってるのよね。

私は減量はあるレベルまでいってる。肥大化はね……自分は6か月スパンで
2年分減増量繰り返しただけなので、まだ感触不足。他はステロイド使ってるやつが
多すぎていまいちよーわからん。ステ使ってるやつはもったいなくて泳がないし。
軍人のサンプル持ってない？あれは目で見て触っても3カ月のトレで盛る量にしては多過ぎ。

635：2009/08/10(月) 11:27:37 ID:PwImPTbo
>>629
いや、自分は測ったこともない消費カロリーを自分のダイエットに当てにする人の
気がしれん……と呆れてるというか、何度でもびっくりしてしまうと言うか。

クロールの方が消費カロリーが多いとか、バタフライがどーとか……
それよか長距離一本タイムトライアルかビルドアップかインターバルかサークルかの
ほうがよほどあてになると思うんだよなー……

636：2009/08/10(月) 11:36:49 ID:PwImPTbo
>>630
あ、あとそれナショナルチームクラスのデータじゃないよね？
あれは特殊でどうにもこうにもならんよ？
脈拍平常時40/分とか、100Mフリーのインターバルたった10本で200/分超えて、
本人ケロっとしてたり。

637：2009/08/10(月) 11:44:26 ID:AouKBhSr
今日も脳脂肪やら脳筋やらが湧いてるな(笑)

638：2009/08/10(月) 12:08:28 ID:L6Dgs1qY
>>634
ごめん、オレの読解力かあなたの表現力かどちらかあるいは両方に欠陥があるようで
何言ってるのか、何言いたいのか分かりませんw

筋肥大について混乱したレスが続いていたので基本的な事を書いただけだよ。
それは>>590を読んでもらえると大体分かると思う。
水泳だけで筋肥大を起こさせる事は100%不可能ってわけではないけど現実的にはかなり厳しい。
というかこのスレ、この板の人ならあまり多くの筋量は求めないでしょ。
ガリじゃない痩せくらいが目標なはずだからあまり肥大とか意識しなくていいと思う。
そのためのエクササイズとして水泳は優れていると思います。



639：2009/08/10(月) 12:11:43 ID:PwImPTbo
>>638
＞というか上で書いた事は科学的な話だけじゃなく無数の実体験から得られた話だ。
＞あなたとあなたの周りの数人とかのレベルじゃないですw

これはあなた自身が分析した結果じゃないの？
もしかして巷の普通の当たり前の論文を読んだだけ？

640：2009/08/10(月) 12:37:10 ID:L6Dgs1qY
さすがにスレ違いで迷惑だと思いますよ。
>>590について反論、疑問、質問等あれば下の過疎スレに書いておいて下さい。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/l50
「私の経験では」みたいな話なら議論しても無意味なのでレスはしませんけど。

641：2009/08/10(月) 12:39:00 ID:PwImPTbo
>>640
いや、質問は全然ない。
おかしいって指摘してるだけだけど……分かんないかな。

642：2009/08/10(月) 12:42:45 ID:XFEPxfar
筋肥大とか気にしてるやつはもうダイエットじゃねーよ

643：2009/08/10(月) 12:53:03 ID:ZsMBs9nI


　減量目的の有酸素運動レベルの水泳でマッチョになれるスレはここですか？



644：2009/08/10(月) 13:00:30 ID:AouKBhSr
ビルダーと知識人ぶったデブは頼むから出ていってくれ(笑)

さー今日も泳ぐかぁ。

645：2009/08/10(月) 13:11:56 ID:u4443j5Z
>>643
有酸素運動レベルの水泳ってなに？
水泳は有酸素運動だよ。


646：2009/08/10(月) 13:17:24 ID:GhIDrEQ7
>>645

647：2009/08/10(月) 13:28:59 ID:ZsMBs9nI

無酸素運動と言うが、これは本当に酸素を取り入れない（呼吸をしない）
でする運動という意味ではなく、あくまでも運動の強度が高いために酸素
を使うことができず結果として酸素を必要としないでできる運動のことである。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%84%A1%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95

648：2009/08/10(月) 13:40:05 ID:u4443j5Z
また水泳したことのない人の書き込みか。
しかもソース（？）でwikiだってｗｗｗｗｗ
脳筋ってすごいな。

649：2009/08/10(月) 13:42:15 ID:ZsMBs9nI
>>648
全開でのインタバ50ｍ×10本とかやってこいｗ

650：2009/08/10(月) 14:07:15 ID:u4443j5Z
脳筋くん、最初と言ってることが違うよ。

>>643
> 　減量目的の有酸素運動レベルの水泳でマッチョになれるスレはここですか？

それにそれって特定のメニューの話でしょ。



651：2009/08/10(月) 14:10:04 ID:PwImPTbo
毎日体重測って、素っ裸の写真撮って、食べ物飲み物日記付けて、
運動日誌付けて、2年くらいしたらそれ見せて誰かにメニュー見直してもらったらいい。

これ結構近道。

652：2009/08/10(月) 14:12:06 ID:ZsMBs9nI
>>650
クラゲのようにちんたら泳いでもな
マッチョや競泳選手並みの身体にはならないって事だよｗ

653：2009/08/10(月) 14:23:12 ID:AouKBhSr
>>649

＞ >>648
＞ 全開でのインタバ50ｍ×10本とかやってこいｗ

これやってもマッチョにはなりませんが(笑)

だからビルダーは消えろよ(笑)キモいから

654：2009/08/10(月) 14:25:57 ID:ZsMBs9nI
>>653
＞水泳は有酸素運動だよ。


有酸素運動の話だろ？


655：2009/08/10(月) 14:34:43 ID:rj00y9gr
>>590
＞特に水泳は上半身を使うから上半身の筋量が他の有酸素運動に比べて維持されやすいので
＞減量後のスタイルが格好良くなる可能性がやや高いと思う。

ナイスアドバイス
やる気沸いてきた

656：2009/08/10(月) 14:36:36 ID:PwImPTbo
>>655
いや、下半身使わないのは泳ぎ方がおかしいから……
使えるようにならなきゃダメです。

657：2009/08/10(月) 14:39:35 ID:AouKBhSr
>>656

上半身を使う割合が多い

と言いたかったんだと

658：2009/08/10(月) 14:40:26 ID:PwImPTbo
>>656
補足。

特にダイエットというか体重を落とすのが目的なら、上半身で泳いでいては
お話になりません……もちろんフォームの上でもだけど。

659：2009/08/10(月) 14:49:15 ID:PwImPTbo
>>657
うーん、これ、泳げない人が上半身を使う割合が多いと想像して書き込んでるわけだけど。
どういうことか分かってるとはとても思えないわけなんですが、どうっすかね？

660：2009/08/10(月) 14:50:05 ID:rj00y9gr
>>658
上半身で泳ぐなの理由がわからん
クロールは上半身が8割でしょうよ
だいたい有酸素運動になるなら足こぎでも手こぎでもなんでもいいんじゃないの？

661：2009/08/10(月) 14:50:31 ID:L6Dgs1qY
>>655
殆どの有酸素種目が下半身主導なのに対して水泳は上半身「も」使うっていうのが大きな特徴ですね。
減量の過程で上半身が貧弱になってしまうという悩みを持つ人が少なくないのでこの点が水泳のメリットでしょう。

>>656
あなたのレスはいつもピント外れだねw
っていうか反論が出来るなら向こうのスレに書き込めばいいのに。


662：2009/08/10(月) 14:58:29 ID:Dx7zJstT
水泳Onlyなら、平泳ぎがいいかな。ウォーキングorジョグと兼用なら、
クロールがいいかと思う。まぁ、続けることが重要なんで、泳ぎやすい
のでいいんだけと。（歩いた後、平泳ぎだと足が死にそうになるけど）

663：2009/08/10(月) 15:00:06 ID:PwImPTbo
>>660
んーとね、キックの推進力がないと、プルがある一定値にいかないの。
要はプルに負荷がのらないのね。

>>661
スペックさらしてみ……
お前さんは絶対運動できない人って保障するから……
ウエイトも初心者っしょ？

664：2009/08/10(月) 15:03:08 ID:Dx7zJstT
>>663
水泳板とウェイト板へどうぞ。

665：2009/08/10(月) 15:08:33 ID:F7PgbQHh
>>663
お前もスレチだから一緒に消えてくれ

666：2009/08/10(月) 15:09:07 ID:rj00y9gr
上半身8割は言い過ぎだったな。
教本にはストローク7割キック3割とある。

>>663
＞特にダイエットというか体重を落とすのが目的なら、上半身で泳いでいては
＞お話になりません……もちろんフォームの上でもだけど。

これについて詳しくきかせてくれ。

667：2009/08/10(月) 15:22:54 ID:AouKBhSr
もう必死マンはスルーでいくね？
スペック晒せとかアホかと。
晒したところで、予想以上に良かったら嘘と決め付けるんだろ？(笑)

668：2009/08/10(月) 15:24:41 ID:MJR+okLU
レスこじきの電波ババアには触るな

669：2009/08/10(月) 15:27:28 ID:ZsMBs9nI
水泳も強度を上げれば無酸素運動になる特に50Ｍスプリント。

キックは疲労度が高くすぐにばてるから、
長距離やるんなら２ビートキック。

670：2009/08/10(月) 15:40:12 ID:PwImPTbo
>>666
ただの説の域を出ていない話だけど、下半身の筋肉は上半身に比べ、
心拍を上げるそうな。基本、痩せるには下半身への刺激が効率的と
言われているのがまずひとつ。
上半身の筋肉に高い刺激を与えても脈拍が上がりにくいといわれているのがひとつ。
脈拍140脂肪燃焼ベスト説がちょっとあやしくなってきているのがひとつ。
（もうちょい上げたほうが、運動をしていない時間と合計するといいんじゃね？説）

でもって、泳ぐということに関して言えば、キックができていない場合、初心者の
プルは実質水の中でケノビの運動してる状態とさして変わりがなく低負荷で、
ダイエット目的の運動には量的に箸にも棒にもかからないことが……。
まあケノビは体にいいと思うんだけど。筋肉の硬化とか緊縮の予防にはなると思う。

671：2009/08/10(月) 15:52:36 ID:PwImPTbo
>>669
当てはめてる言葉がむちゃくちゃｗ　でも、

キック＝バテる
50スプリント＝キツイ

これだけ分かっててスゴイ。
これすっ飛ばして極論に走ってる人よか20倍くらいスゴイ。

672：2009/08/10(月) 16:14:26 ID:rj00y9gr
>>670
なるほど。そういう説もあるのか

俺は平常時脈拍が50ぐらいなんだがクロールだと割と楽に140に達する。
バイクをこいで140まで上げようとすると、負荷が180Wを越えて足がまともに動かん
個人的にはむしろ足で心拍数上げるの大変だと思ってるんだが

673：2009/08/10(月) 16:34:01 ID:ZsMBs9nI
だいたい競泳選手は減量を目的とした練習などしていない。

ちなみにフェルプスは一日の摂取量は12000キロカロリー
http://blog-imgs-19-origin.fc2.com/y/a/r/yaranaika69/GD8388832@Jon-Henley-attempts-t-2523.jpg

674：2009/08/10(月) 16:49:38 ID:ZsMBs9nI
>>671
田中コーチは、「足の筋肉は大きいので、６ビートは酸素を使い乳酸が蓄積
し易い。柴田選手は２ビートだから、乳酸が蓄積せず疲れにくい」と言う。
２ビートでスタミナを温存し、ラスト１００ｍで勝負をかける！　
それが柴田のレース！
http://www.jump.co.jp/bs-i/chojin/archive/064.html

初心者スイマーなんか25ｍ板キックで20秒も切れないだろ。
そんなレベルの奴が6ビートでなら直ぐにばてるし
進まないからコースに出ると迷惑だな。

675：2009/08/10(月) 16:53:26 ID:WBm3ylPK
ダイエットの板でわざわざフェルブスの記事を引用するバカw
どうしようもないな

676：2009/08/10(月) 16:58:25 ID:ZsMBs9nI
ダイエット目的のぬるい練習でマッチョになるだの
競泳選手みたいな身体になるだの競泳選手なめてるのかよｗ

677：2009/08/10(月) 17:23:23 ID:AouKBhSr
>>676

だ か ら ｗ

誰もマッチョになりたいなんて思ってねーんだよバカ！ｗ
競泳選手にもなる気はないし、このスレの趣旨もわからんで何を語って自己陶酔してんの？
いい加減バカを晒すのやめれｗ

678：2009/08/10(月) 18:04:28 ID:NZ7Cy/ew
さすがにもういい加減うざいな、二人とも。
だいたいもう君らのやり取りは噛みあってないぞｗ
　
しかし今後は筋肥大問題と泳法問題についてはなんとか整理したいですな。


679：2009/08/10(月) 18:06:04 ID:NZ7Cy/ew
二人じゃないのか、三人漫才？

680：2009/08/10(月) 18:16:25 ID:8cldJ7jC
ど近眼なんだけど
みんなどうしてるの？
水中はなんとか見えるけど、ウォーキングしたらまったく見えん

681：2009/08/10(月) 18:26:20 ID:pC7ovL2g
>>678
じゃあその件はお前に任せた

682：2009/08/10(月) 18:27:51 ID:otUi+spw
週に三～四日スロトレで腕立て十回その後二千位ずつツービートクロールでゆっくり泳いでるんだけど
四ヶ月で全然痩せずに上半身が少しでかくなってきた。
トータルの体脂肪が減ってるみたいだからこれでいいのかな？

683：2009/08/10(月) 18:40:52 ID:L6Dgs1qY
>>672
>俺は平常時脈拍が50ぐらいなんだがクロールだと割と楽に140に達する。
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事ですよね。
単位時間当たりの消費カロリーを知るための指標として運動強度っていうものがあります。
要するに心拍数を指標にするって事ね。
心拍数が同じであれば消費カロリーも概ね同じって考え方。
その運動がどこの筋肉を使っているかは本質的には関係ないよ。
ただなるべく大きな筋肉を使ったり、なるべく沢山の筋肉を使った方がパワーを出せるのでバイクより
クロールの方が心拍数が上がりやすいんでしょう。
もちろんスキルの問題もあるしね。
その方が同じパワーを発揮しても疲労しにくいとも言えるので現状ではクロールの方が効果的とも言える。
更に言うとバイクでは刺激が入りにくい上半身を使うので上半身が貧弱になりにくい。
その方が減量後の見栄えがいいかもね。

684：2009/08/10(月) 18:45:01 ID:L6Dgs1qY
>>678
泳法についてはコメントできないけど筋肥大については>>590でほぼ言い尽くしているよ。
異論がある人もいるみたいだけど具体的に書いてくれないから分からん。
でもこのスレで議論するのは止めようぜ。

685：2009/08/10(月) 19:05:17 ID:0wwsw8Xv
>>680コンタクトか度入りゴーグル

686：2009/08/10(月) 19:05:38 ID:NZ7Cy/ew
>>590についても>>683についても、実はもう何度も言い尽くされてるんだよ。
ちっとも目新しい情報じゃない。
だからさ、意味があると思えないループはどうにかなんないのか？　と。

ループ質問には　>>3-5を嫁　　で対応できるようなもっと出来のいいﾃﾝﾌﾟﾚを作る時期に来てるんじゃない？
今のﾃﾝﾌﾟﾚもお陰で以前に較べればずいぶん助けてもらったとは思うけど。

687：2009/08/10(月) 19:16:21 ID:XQTbd+7v
帰省先でジムにいけないから、市営プールいったきた。

一回200円、安ッ！！月20回行っても4000円だしジムの会費より全然安い。

まぁ設備はシャワーだけなんで比べるのもおかしいけど。家の近くにあるなら市営もいいねえ。

屋外50ｍ長水路を開放してたけど縦には使えずコースを横にして使ってました。

深いところで210cmの水深があるので５０ｍ以上泳げる人のみという看板が出てて
コースはガラガラ。普段ジムのプールで前につかえたり後ろから煽られたりというのとは
別次元の環境。

水深が深いとなんとなく進みやすいというかグライドしやすい気がしたのは
気のせいかもしれませんが、初の長水路体験で自分がうまくなった気がした

お盆休み中にあと２，３回は行こうと思う。

688：2009/08/10(月) 21:01:35 ID:7cSpZtY5
屋外の市営プールって大体200円だよね。
でも夏営業のみがほとんどだけど。

689：2009/08/10(月) 22:33:32 ID:PwImPTbo
>>672
もともと何してた人？
負荷と動かす速さの両方が関係してるんだと思うけど、どうなんだろ。速く動かす方は？
自分は20キロのラン（1時間半切るくらい）で脈が140超えない問題があったんで。インターバルなら上がる。
得手不得手というか遺伝的要素が大きいので、上がるんなら説は切っていいんでないのかなあ。

最近出会った面白クンは、砂漠（気温40度以上）で毎日10キロ走ってたのに6パックが完成しないと
水泳に切り替えた20歳男。メニューの相談に来たので体を丁寧に見せてもらったんだけど、
ちゃんとやることやった痕跡がある。二人で軽く運動してみたけど、汗はかくのにやっぱり
心拍は上がってない。人間結構死なないのね。そして痩せるって結構複雑。

>>676
ホントはヌルい練習で痩せないというのがポイント。みんなそこが全く分かってない……
分からないというより、拝めば願いがかなうことを信じてる……みたいな心理なんかな。

とりあえず2000泳いできたけど、三日間連続塩豚バラを腹がギュウギュウになるまで食べ
たら、バッタで太ももがブルンブルン揺れてキモかった。塩とり過ぎ危険。

690：2009/08/10(月) 22:38:59 ID:uX72mvh8
塩取りすぎたら何故太ももブルンブルンなんだ？

691：2009/08/10(月) 23:12:16 ID:PwImPTbo
>>690
多分いわゆるむくみというやつではないかと。正直尿がほとんど出ない。
たまにこんな風に体がザブンザブンなる。

692：2009/08/11(火) 00:33:55 ID:CZDz9Qqd
>>689
ヌルい練習では痩せないなんてみんなわかってるんだよ
ここにくるのはデブばっかり、きつい強度でできるほどの体力がないからまずそこからなんだよ
クロールの方が消費カロリーが・・・とかは本人のやる気を出させる気休め
そうじゃない話ならもうスレ違い

693：2009/08/11(火) 00:42:19 ID:hEqxvxMD
糞ババアに荒らされまくりで
このスレ終了だね。


とっとと埋めたれや

694：2009/08/11(火) 01:49:41 ID:xQ15G+gb
水球ってどんくらいカロリー消費すんだろ？
今授業で一試合８分で二試合やってるけど、大した消費じゃないのかな？

695：2009/08/11(火) 02:08:58 ID:Olf/4sYR
クロールで延々と長距離泳いでる人すげーと思ってたけどコツ分かってきた
今まで息継ぎする時肘を直角にして水中から出してきたんだけどゆるい角度にするのね。
それと息継ぎする前に全て水中で息を吐き出すとかか。バタ足もそんな強くしなくていいんだな


696：2009/08/11(火) 04:30:26 ID:nx9ySuN/
俺は、足は全然使ってないな
力入れるとつるしｗ
ほとんど上体だけで泳いでバランス取りで足を使ってるくらい
疲れたら逆に足に力入れて上体の力抜いたりするけど
足つかうと必ずといっていいほどつるから、無意識に足使わなくなってるｗ

697：2009/08/11(火) 07:43:09 ID:c9jesliN
一緒に泳いでたオバチャン、体中ブツブツだらけで
兆気持ち悪く、自分なりの泳ぎが出きづコースを変えた。

698：2009/08/11(火) 07:56:10 ID:UXsYo0Us
アクアウォーキングとクロールで顔は火照るんですが、体は冷え冷え。
ダイエット的になんか間違っているんでしょうか？

699：2009/08/11(火) 08:43:38 ID:/R/xekPa
水泳初めて半年だけど、
最初の1ヶ月で２ｋｇ痩せた。その頃は２５ｍでぜぇぜぇはぁはぁ…
最近は休み休みで、３ｋｍ/1時間チョイで泳げるようになったけど、
痩せてく速度は、スローペース。でもトータルで５ｋｇ痩せたよ。
もちろん、間食ヌキ、カロリー控えめです。
まぁ、わき腹の肉はまだたっぷり残ってますがね…

700：2009/08/11(火) 08:49:25 ID:GBBoLjTM
>>694
水球は確かシンクロ並みに猛烈にカロリー消費するときいたことあるような気がする。
欧州では高収入の非常に盛んなスポーツで、選手はゴリゴリに痩せてます。

ただし、バスケと同じでゴール近くにポサーっと浮いていれば話は別だと思う。

701：2009/08/11(火) 09:13:53 ID:GBBoLjTM
>>699
1時間で3000なら、相当のペース、できる人は少ないよ。
半年で5キロは妥当なんでない？
半年で10キロ動かすと、いまひとつ塩梅がよろしくないというか、そんな感じがするよ。

702：2009/08/11(火) 09:28:21 ID:UUzm7SRc
>>701
50㍍60秒のラップで泳いでる人なんていっぱいいるだろｗ
まぁ半年ならいいペースで上達してるね。

痩せるペースが不満なら、もっとしっかり食事制限しないと
ダメだよ。カロリー控えめとかじゃなくて摂取カロリーの数字を
把握しないと。


703：2009/08/11(火) 09:30:05 ID:v3JclPzJ
はいはい

704：2009/08/11(火) 09:50:44 ID:GBBoLjTM
>>702
そりゃ山のように。1000くらいまでなら初心者を含めてそんくらいで行ける人多いね。
しかし休憩含めて1時間で3000行ける人はそうそういない。
そこそこいいペース。

痩せるペースが不満なら、食事制限より強度を上げたほうが手っ取り早いと思う。
だけど半年10キロ動かすのはちと体に堪える感じがするのよね。

あなたは半年10キロ動かしても平気？

705：2009/08/11(火) 10:44:30 ID:/R/xekPa
>>704
痩せて行くペースに不満があるわけではないんです(笑)
もともとヤセ気味で、あばら骨も見えてるくらいだったんですが
腹回りだけメタボ予備軍になってしまったので
水泳で痩せようと思ったしだいです。おなかはややすっきりしましたよ。
ただ、わき腹がなかなか減っていかないので、不満といえば不満です。
まぁ、つまみは無しだけど、キリンのｚｅｒｏを毎日１．２㍑飲んでるんで、自業自得です。
　　それヤメロって話しです…。でもなぁ…(遠い目）

706：2009/08/11(火) 10:57:19 ID:d1TnsCO4
今日も気持ち悪い人が湧いてるね(笑)



707：2009/08/11(火) 12:07:48 ID:GBBoLjTM
>>705
そうそう、zero系のドリンクってなんでかすっきりしなくない？
カロリーゼロとかいってるけど、これ系を飲むと必ず脇腹、骨盤上あたりに
とろっとゆるみみたいなのが出る。炭酸だけじゃなくスポーツドリンク系も。

これ、自分は泳ぐ強度上げても落ちないというか、体型がそこに偏ったようになる。
やめれば変わるんだけど。

708：2009/08/11(火) 13:18:02 ID:d1TnsCO4
>>707

じゃあやめろよ馬鹿が

わかっちゃいるけど止められないなら、かっぱえびせんでも食ってろ

709：2009/08/11(火) 13:53:27 ID:v3JclPzJ
>>708
それハシゴ酒な
えびせんはやめられないとまらない

710：2009/08/11(火) 14:51:58 ID:d1TnsCO4
>>709

うは(笑)ごめんＷ

711：2009/08/11(火) 15:26:41 ID:Olf/4sYR
最近はプールで良い汗をかいたあとゲーセン行ってMJF4をやって嫌な汗をかくのがマイブーム
トップだったのに最後に倍満に振り込んで三位とか(>'A`)>

712：2009/08/11(火) 15:58:54 ID:f0YZcvkn
>>698
心拍数は計りますか？
水温は何℃ですか？

心拍数が140ｂｐｍ前後以上に打っていて、なお体が寒い場合は
血糖値が下がりすぎなのかも。
体内の糖質不足が強いと、筋細胞の異化を招くし、
脂肪細胞もかえって燃えないです。

また、あるいはレストしすぎって事もあります。


713：2009/08/11(火) 18:00:21 ID:keCnmOUk
こんにちは。先日からプールに通っていますが、初日二時間プールに居て気分が悪くなりました
体調が悪かったのかと思い三日休んで今日泳ぎに行ったら、やっぱり微妙に気持ち悪い
高血圧の持病持ちなので、プールは血圧上がるのかと思ったり、鉄分不足で貧血起こしてるのか、はたまたプール酔いというのがあるのかと思ったり…
プールで気持ちが悪くなる原因ってなんでしょうか
せっかく入会したのに哀しい

714：2009/08/11(火) 18:22:47 ID:TuwrQ+9Q
みなさんは泳ぐとき、耳栓をする派ですか？

スイミングのコーチはどちらでもいいよ、と言っていますが、
耳栓をすることで「聞こえない」以外の
デメリットって感じる人いますか？
たかがダイエットスイミング、されど快適に泳ぎたいのです。

バタフライを少し習い始めました。
まだバタフライの形にはなってなくて、
ドルフィンキック２回入れて、２キック目で一かきするって段階です。
ダイエットにはクロールで十分って人もいるとは思いますが、
陸の上のトレーニングと同じく、
飽きが来るとトレーニング効果（トレーニングを続けるモチも含めて）が
下がってしまうので、
気分転換にちょっとバッタも取り入れようってことです。

715：2009/08/11(火) 18:34:19 ID:Jlr3BwHM
アンケートなら外でやってくれ。

716：2009/08/11(火) 18:39:35 ID:qAiNHW9s
>>709>>710
おまえら仲がいいなｗ

717：2009/08/11(火) 19:24:00 ID:lxagXrIm
>>713
プールの塩素の臭いまたは水分補給していない場合。

718：2009/08/11(火) 19:28:20 ID:UUzm7SRc
>>713
最初から２時間とか無理あり杉だろｗ
もっと気楽にのんびり運動するぐらいの感じが吉。
水分補給もかかさずに。

719：2009/08/11(火) 19:38:30 ID:CZDz9Qqd
2時間泳いでても喉が渇かないのはプールの水を飲んでたからなのか・・・

720：2009/08/11(火) 19:47:12 ID:lxagXrIm
>>719
たぶん水の中にいるせいだろう。
そのかわりプールから上がってしばらくたつと
汗がボタボタ出てきて喉が渇く。
だから喉が渇いてなくても水分補給は必要。

721：2009/08/11(火) 19:50:51 ID:lxagXrIm
>>713
それまで全く何の運動もしていないで
いきなり若いときの感覚でガシガシ泳ぐと
身体がなれていないせいで気持ち悪くなる。
実際、友人は5分泳いで気分が悪くなり退場したｗ

722：2009/08/11(火) 20:00:33 ID:GBBoLjTM
>>714
絶対絶対4種できたほうがいいです。
泳ぎこめば泳ぎこむほど使ってる筋肉が違うのが分かると思います…
あと自分は何ｍ泳いだか100メートルまでしか数えられないので、100区切りで
4種泳がないとどこまでいったかすっかりきれいさっぱり忘れてしまう。

なんかタルいときは400のメドレー3本流して帰る！とかだと、なんとなく腹の虫もおさまる
気がする。自分の場合。

723：2009/08/11(火) 20:02:40 ID:UUzm7SRc
「また、お前か！」の巻でござるよ・・

724：2009/08/11(火) 22:20:35 ID:+IZv6+4t
2時間泳ぎ終わったあとに血圧測ったら
上82の下58脈拍63だった

水泳の後って血圧さがるもんなの？

725：2009/08/11(火) 22:22:34 ID:TuwrQ+9Q
>>722
レス、ありがとう。
確かに、距離をカウントするのにメドレーするといいですね。
早くそこまで上達したいものです。
自分的には、マスターする順番は
クロール>>バタフライ>>背泳ぎ>>平泳ぎ、かな。
バッタはたまたまプールで水泳教室をやっていたので習いました。
バタフライだと最初から習うのでも「中級」扱いなのが面白いですね。

水泳はおっしゃるように、普段の陸トレとは違う小さい部分まで
負荷がかかるようで、運動した！という感じがします。
週２程度泳いで、今週は体重が過去十年で最低を見ました！
ダイエットに、あともう一押し欲しい時に水泳は良いですね。

726：2009/08/11(火) 22:45:22 ID:GBBoLjTM
>>725
大人のレッスンは上達目的じゃないから、何からでも教えるんだ。
背面で浮けるなら、早めに背泳ぎを習った方がお得感あるかも。
あれは運動神経がいいなら30分でマスターできるから早めに1種増えるよ。

727：2009/08/11(火) 23:00:26 ID:odkPuGLc
今日は、1000mを途中5分のウォークを入れても40分だった。
自分的には、良いペースで嬉しい。
しかし、見た目110kgはありそうな人が、俺より速く泳いでいたのには、
何気に自信喪失。っていうか、なんか、すげー。

728：2009/08/11(火) 23:27:02 ID:UJdr/GKB
おれは１７８ｃｍ６７ｋｇ
速さでは負けない

729：2009/08/11(火) 23:42:56 ID:CVtb5Fnj
いや、1000ｍなら20分程度で泳げるだろ

730：2009/08/11(火) 23:45:44 ID:odkPuGLc
>>729
前の自分より速ければいいんです。上見たって、きりないし。
でも、気になるんだよねｗ

731：2009/08/11(火) 23:46:04 ID:CVtb5Fnj
ごめん、早く泳いだ場合だ
気にしないでくれ

732：2009/08/11(火) 23:47:05 ID:CVtb5Fnj
>>729
ごめん、早く泳いだ場合の話
気にしないでくれ

733：2009/08/11(火) 23:51:44 ID:odkPuGLc
>>731,732
いや、気にしてないですけど、いい人ですねｗ

734：2009/08/12(水) 00:46:33 ID:HahPQUSK
>>541
BCAAがいいのね。

>>590
ﾒﾓﾒﾓ

先月から水泳を再開。電車をやめて自転車にしました。
・クロール５０ｍ　７５秒ペースでほぼ毎日２時間泳いでるデブです。月３日くらい休み
・食事制限　とくになし
・速筋　５回×３回　週１　　２－３週間で１キロ落ちるペースです。


他の水泳と筋トレもしてる人のトレーニングメニューはどんな感じですか？



735：2009/08/12(水) 00:58:30 ID:HahPQUSK
・筋トレ　週１
足　　１２０　×４０回　　椅子に座って足を前に動かすマシン。
腹筋　８０回
背中　自分の体重　８０回
速筋　胸　４５　５回×３回　　椅子に座って腕を前に動かすマシン。

二日後に筋肉痛がくるｗ

736：2009/08/12(水) 01:09:28 ID:HahPQUSK
水泳雑誌これだけかな？

SWIM
http://swimnet.jp/book/newmagazine.php

SWIMMING MAGAZINE
http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/

737：2009/08/12(水) 01:46:07 ID:ppDoHSIB
>>734
毎日二時間はハイペースすぎだな。
張り切り君はちょっと体調崩したりして間があくといきなりやる気失うパターンが多いから気をつけれや

738：2009/08/12(水) 02:01:04 ID:HdBpNGUv
遅さでは負けない。

739：2009/08/12(水) 03:59:18 ID:Q9WCNJRf
夜ビリーズブートキャンプやって朝水泳、昼間にバイトする。
フリーターってすばらしい

740：2009/08/12(水) 05:16:36 ID:qrWObA6V
713です。レスくださった方ありがとう
突然運動しはじめたからっぽいので、無理せず少しずつ、水分補給しながら慣れるのを待ってみます

741：2009/08/12(水) 07:06:49 ID:TLjES0ge
>>735

糞ビルダーのメニューなど誰も聞いてない(苦笑)

742：2009/08/12(水) 07:22:13 ID:Cv6ruxSA
中途半端さでは負けない

743：2009/08/12(水) 08:46:36 ID:tUC7yT6x
>>736
スイミングマガジンは古本屋にとって非常に高価だそうです。
読んだあとはそこそこマニアな古書店の経営者に引き取ってもらいましょう。

744：2009/08/12(水) 08:52:17 ID:vyHrIh2L
>>737
このスレで「2時間泳いでる」というのは泳いでいる時間じゃなくてプールでの滞在時間。
2時間だったら実質1時間くらいの運動時間じゃないかな。
毎日2時間も泳いでたらガリガリだよｗ

745：2009/08/12(水) 09:41:14 ID:uCu5SDX2
実質2時間泳いでる奴だっているよ
何故半分も休んでいると思うんだ

746：2009/08/12(水) 10:04:12 ID:tUC7yT6x
>>745
技術の習得の段階で繰り返し回数を稼ぐことに時間をかけるのは非常に重要だけど、
ダイエットにはあんま関係ないかと。

747：2009/08/12(水) 10:11:48 ID:vyHrIh2L
>>745
プールでの滞在時間だからって言ってるじゃん。着替えたりする時間込み。
実質2時間って軽く５～６０００は泳げるくらいの時間だぜ？
それを毎日やってる人もいるんだろうけど間違いなくダイエット目的じゃないだろ。

748：2009/08/12(水) 10:23:27 ID:uCu5SDX2
>>734のプールでの滞在時間が2時間てどこに書いてあるんだ？
私が見落としてるのかな？

50m75秒ペースで2時間なら、連続で泳いでも4800mだから、
ダイエット目的でもそれくらいなら泳げるだろうと思うんだが
というか私もほぼ同じペースだから

刺々しい言い方に聞こえたならすまない

749：2009/08/12(水) 10:44:02 ID:vyHrIh2L
何に噛みついてるんだかさっぱりわからないんだけど。
お前が４８００を毎日泳いでるのはわかったけどこのスレでは一般的ではないんだよ。
それでなんでダイエット板にいるの？

しかし、なんで武士みたいな文体なの？


750：2009/08/12(水) 10:50:23 ID:tUC7yT6x
>>748
わーい、スゴイ人が現れた。
始めた時の身長体重、今現在の身長体重、期間をぜひぜひお願いします！

751：2009/08/12(水) 10:56:36 ID:uCu5SDX2
いや、単純に何で半分休んだってことになるのかなと疑問に思ったから…
別に噛み付いたつもりはないんだけど、そう見えたのならごめんなさい
文体が変なのもすみません

2時間は一般的じゃないのか…
それくらい泳いでもまだデブだから、まだここにいるんだけど
何か荒らしたようになってしまった
重ねて失礼しました

752：2009/08/12(水) 11:01:20 ID:1FuE8UdI
>>751
毎日4800泳いで痩せないのは、あきらかに食い過ぎじゃねｗ

２時間が一般的などうかはわからんが、毎日5㎞近く泳ぐのは
大人ではあんまりいないと思うよ。

753：2009/08/12(水) 11:03:17 ID:uCu5SDX2
>>750
肥満過ぎて普通の人には参考にならないだろうけど…
4ヶ月で160cm90kg→65kgです

754：2009/08/12(水) 11:06:19 ID:1FuE8UdI
>>753
それはハイペースで痩せてるだろｗ
まぁ、それだけ泳げば痩せるよな。半年ぐらいしたら
ガリガリになってるかも。

755：2009/08/12(水) 11:21:33 ID:tUC7yT6x
>>753
なるほど、50キロの減量の余地があると、ツメなくてもその程度は落ちるんだ。
すごい参考になった。ありがとう！

男で140キロくらいから、60キロくらいまで減量した人いないのかな？
ちょっと人ごとなんだけど、気になることがある。

756：2009/08/12(水) 11:42:10 ID:TLjES0ge
>>755

皮延びきって、たるんたるんの化け物になりそう

757：2009/08/12(水) 11:46:11 ID:tUC7yT6x
>>756
いや、それが意外とならんのよ。
面白いことに。

758：2009/08/12(水) 12:19:33 ID:TLjES0ge
>>757

その程度ではならんのか。
たまにTVで見かける、たるんたるんの人は更に重量級だったのか。

759：2009/08/12(水) 12:23:57 ID:olw4u0dR
貴乃花が体重半分になったけど、2年かけてあの状態だから
ダルダルになるでしょ普通。

760：2009/08/12(水) 12:44:44 ID:wnhYYO+N
>>753
すごすぎワラタｗ
このスレで薀蓄たれてる奴らのレスよりよっぽどやる気出るわ

761：2009/08/12(水) 13:18:49 ID:tUC7yT6x
>>760
そうそう。まず量、そこから質、さらに締め上げていくのだけが痩せる道。

762：2009/08/12(水) 13:43:31 ID:FivyY2nD
「2時間泳ぐ」が「プール施設に2時間滞在する」と変換されるんだなｗ
ネットとグロス的な発想がこびりついてんじゃないの？


763：2009/08/12(水) 13:56:57 ID:olw4u0dR
公営の屋内プールは大抵2時間料金だから
そう思う人がいても不思議じゃないかと。

764：2009/08/12(水) 14:24:43 ID:Q9WCNJRf
自分が2時間泳げないからそういう思考になるんじゃね

765：2009/08/12(水) 14:51:16 ID:dJNGP9Qt
　一回20分くらいちんたら泳ぎます。背泳、クロールを交互に600M。
体がすごく軽くなるけどやせませんね・・。
　2時間も泳いだらフラフラになりそう。
　友人で毎日2キロ泳いでた人は筋肉で体が引き締まってかっこよくなってた。


766：2009/08/12(水) 16:14:39 ID:vg2Ea8v4
背泳ぎとバタフライは迷惑なのでやめてください。
それとやたら水しぶきを上げるクロールも

767：2009/08/12(水) 16:25:53 ID:Wg2QovlK
亀スピードの平泳ぎが一番うっとうしい

768：2009/08/12(水) 16:54:20 ID:yfHYewC5
初級者コースならどんだけ遅くてもおkかもしれないけど
それ以外のコースでは確かに困る
あとクロールなのに亀速な人もある意味すごいがｗ

>>766
禿同

769：2009/08/12(水) 16:57:10 ID:tUC7yT6x
>>766
水のないところに行った方がいいよ。

770：2009/08/12(水) 18:04:49 ID:FivyY2nD
なんですか？　時節柄、大人の夏厨が発生してるの？

>>765
問題点は解っておられるようで。

771：2009/08/12(水) 19:05:16 ID:3nIvGGr4
毎日4800を2時間ラップする時間と体力があるなら
もっといいメニューがあると思うな。

772：2009/08/12(水) 19:39:35 ID:y3hlUoJ6
>>768
アップで意識的に亀なクロールをやっとります。
バランスやストロークのチェックになってその後が泳ぎやすい。
あ、当然初心者コースでやります。

773：2009/08/12(水) 20:30:03 ID:jMCVVKrH
ジョギングスレで毎日2時間走ってるんですけどなんて初心者が現れたらちょっとした騒ぎになると思うｗ


774：2009/08/12(水) 23:15:20 ID:cY47vYh9
膝か足あたり故障するだろ

775：2009/08/12(水) 23:21:20 ID:bcW3x5vw
2時間泳ぎ続けた後のものすごい消耗感は病みつきになるんだぜ
あー運動した！！と心から思えてすげー充実する。そのあとの筋肉痛と食欲衝動との闘いがきついけど。

776：2009/08/12(水) 23:54:39 ID:vgCpxA9o
>>748
元水泳部なんだろうけど
スタイルのいい２０代後半くらいの女性常連さんに
平泳ぎ、クロールで50m60秒ペースで１時間４０分を泳いでる人いるんだけどね。

今の課題は平泳ぎで、尻の位置が沈まないようにするのが難しいよ。

http://www.youtube.com/watch?v=7gWgYkJHV6U

777：2009/08/12(水) 23:57:31 ID:qZSfE1wE
777なら4ヶ月後目標体重になる

778：2009/08/13(木) 02:12:31 ID:gTQ6LUOc
すみません
ここで質問していいのか分からないのですが
目が悪い方は眼鏡やコンタクト、度つきゴーグルなど何を利用されていますか？

また、度つきゴーグルはどれ位前が見えるようになりますか？

私は視力が両目とも0.04弱であまり良い方ではないので、
眼鏡がないと何も見えなくなってしまいます。

よろしくお願いします

779：2009/08/13(木) 10:56:30 ID:mx2ly9F2
>>778
ここじゃなくて販売店に行って相談してください。
試させてもらって自分で確かめるのが一番いい。

780：2009/08/13(木) 12:33:49 ID:Ig2vdk/3
最近プール通いはじめました。
ここの人達の、泳ぎ続ける。と言うのは、ノンストップで泳ぎ続けるって事ですか？
俺は５０㍍泳いだら２０秒ほど呼吸を整えて、また泳ぐ感じで１５００㍍泳いでます。
このまま続けて効果はでるでしょうか？

781：2009/08/13(木) 12:56:40 ID:2QFMMqP+
>>780
泳ぎ続ける、となるとノンストップかも知れません。
ですが、アナタのやり方でも問題ありません。
ノンストップが正しい運動法というわけではありません。
レストの度に運動強度をチェックする習慣をつけましょう。
闇雲にだらだらとロングを泳ぐより、比較的短い距離（50～200ｍ）を単位にして
×10本とか×20本などの方が結果的に良い運動ができる事が多いです。
レスト中はきちんと心拍数を計って、次の1本（あるいは複数本）の運動強度の指針にしましょう。


782：2009/08/13(木) 12:57:00 ID:8qmxt4R8
>>780
みんなそれぞれかと。

呼吸を整えるために休むのはとてもいいことです。
ただ、「くらい」をあてにすると、自分のヌルいペースでしか泳がず、結局
たいしたことなくヌルヌルと終わってしまいます。

何秒で戻ってくる、何秒休憩を取るというのを厳しく設定して、最初から最後まで
それを守って1500メートル泳げるのか確認してみたほうがいいと思います。
全く遅れていないようであれば、泳ぐ速度が遅すぎますので、2秒ほど早く帰って
くるようにして、再度1500メートル泳いでみてください。

783：2009/08/13(木) 13:06:10 ID:2QFMMqP+
>>780
それと、以下は余計なお世話かもしれませんが、
1500ｍという運動量に関しては、それがあなたにとって十分かどうかは分かりません。
水泳に慣れたら30分かそこらで泳ぎ終わる程度の距離です。
脂肪燃焼のためには、せめて一時間は運動した方がいいでしょう。

784：2009/08/13(木) 13:18:01 ID:8qmxt4R8
>>783
終わるね……
特に休憩抜き、さらっと楽に流したら30分もたってなくてがっくりくる……と。

でも1時間はそうそうもたないと思うけどね……よほどビルドアップトレーニングなどを
長期間こなしたことがあるとか、ペースリーダーがいるとかじゃなければ、もう絶対無理。
なんか組まないとどーしょもない。

785：2009/08/13(木) 13:41:21 ID:ISkqx4xt
流れるプール逆走すれば良いんだろうけど近くにない

786：2009/08/13(木) 13:56:34 ID:72ncYX6e
>>778
http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/475962/819550/
http://item.rakuten.co.jp/uchiyama-sports/spe-sd98g06-sd98g07-b/


787：2009/08/13(木) 13:59:43 ID:2QFMMqP+
>>784へ答える形になりますが、
これまた1時間運動をし続けなくてはならないってわけでもありません。
例えば、1500ｍ泳ぐのに小レスト込みで40分かかり、それなりに疲労感があるなら、
一度プールから出て、サイドでストレッチなどをしながら10分、15分の長めの休憩を
取る事も間違っていません。
その後にまた20分以上の運動をすればいいのです。
それがぶっ続けで1時間以上泳ぐ事に運動の質として劣るという事もありません。

ただし、せっかく脂肪燃焼のために運動するのだから、その際に糖分の入ったドリンク類を
飲むのはとてももったいないです。　
それは毎回の短いレストの時も同じです。
パフォーマンスを強く向上させるための強い運動ならばともかく、飽くまでも脂肪燃焼を狙うレベルの
運動ですから、通常は1時間やそこらの運動ではミネラル（特に塩分）や糖質不足にまで陥る事は
まずないでしょう。　　栄養は食事できちんと摂るのが基本です。

なのでドリンク類は考えて選びましょう。　基本的には「水」が一番いいかと思います。　
カフェインの効果を狙ってお茶もいいかも知れません。　　まあカフェインは運動を始める前に
摂取するべきでしょうけどもｗ


788：2009/08/13(木) 14:04:14 ID:72ncYX6e
流れるプール逆走しなくても
スクワット歩き？、水中ランニングでいい運動になる

789：2009/08/13(木) 14:24:20 ID:72ncYX6e
BCAAはどこのがいいのかな？

790：2009/08/13(木) 14:28:40 ID:8qmxt4R8
>>787
は？
レス番間違ってる？

練習を細切れにするのは、技術習得などの目的があって、続けては行えない時。

あとごめん、30分で終わってがっくりくるのは、気分的に物足りないから。
脂肪燃焼させるための運動って……身体はひとつですよ。トータルで減量していく時期に
何をしていくのか組み立てないと。極論ばっかり組み込んだパッチワークじゃ身体は動かないよ。

>>788
スクワットなら陸上の方がいいよ。

791：2009/08/13(木) 14:40:00 ID:XL1lWCDT
公営プールを何カ所か行ってみてるけど、1時間はおろか
30分ぶっ通しで泳いでるヤツなんか見たことないが。

792：2009/08/13(木) 14:40:48 ID:Ig2vdk/3
>>790さんと>>787さんは、どっちが正しいんだろう



793：2009/08/13(木) 14:48:31 ID:2QFMMqP+
>>790
すみません。　もう何を言ってるのか読解できません。
あなたが30分で終わってがっくりするかどうかについては興味がないです。
>>784で自分から>>783へ絡んだくせに失礼な人ですね。
1時間運動し続けるのは難しいようなことを書くから、
>>787のような方法もありますよ、と提示してあげたのに。

794：2009/08/13(木) 15:05:12 ID:1LIrkPIJ
俺は両方の人の書きたい意味は分かるけど上から目線はヤメレ。

二人とも当たり前のこと書いてるだけだから。


795：2009/08/13(木) 15:29:48 ID:72ncYX6e
>>792
＞５０㍍泳いだら２０秒ほど呼吸を整えて、また泳ぐ感じで１５００㍍泳いでます。
よくわからないけど
毎回、全力泳ぎしてれば水泳スキルもあがって早く長くおよげるようになる。
一石二鳥ということじゃないかな？
初心者で、ブイを使う人少ないね。あれ、効果がかなりあるのに

796：2009/08/13(木) 15:30:55 ID:IVFXKDt/
今日の上から目線ID:2QFMMqP+

誰もドリンクの話なんかしてないし、
例によって延々自説のごり押し。

文体変えたところでウザいのバレバレ。

797：2009/08/13(木) 15:32:34 ID:ESSSlYG+
１時間泳ぎ続けると後のほうはフォームがボロボロになったりしない？

俺はあえて1km(20分)ごとに休んでるだけど、間にインダーバル入れたり
水中ウォーキングしたりしてなるべくフォームが乱れないようにしてるつもり


798：2009/08/13(木) 15:36:05 ID:Ig2vdk/3
>>795

ブイとはなんでしょうか？

799：2009/08/13(木) 15:51:14 ID:72ncYX6e
>>798
釣られるが通販サイトで「水泳　ブイ」で検索

800：2009/08/13(木) 15:53:25 ID:njJbCSnH
面白くなりかけてたのに、おばちゃんは泣きながら出て行っちゃったの？

801：2009/08/13(木) 16:21:41 ID:8qmxt4R8
>>793
いや、似非ダイエット雑誌と老人向け運動不足解消論の切り貼り論はいらないかなと。
そういう目的のない組まれてないメニューはやるだけ無駄。
そもそも休憩取ったところで、何のためにどういうメニュー組もうって目的作る段階が
分かってないでしょ……あなた。

>>795
軸がブレてる人はくるくる回るみたいね。
子供にやらせると、どういう段階にいる人がヘコヘコなってしまうかよく分かる。
あと、ある程度まではキック打ちながらじゃないとプルは上達しないってのもある。

802：2009/08/13(木) 16:22:11 ID:2QFMMqP+
>>792
レストを取りつつ泳ぐことに関してはほぼ同じ意味の事を書いていると思います。
>>781で私は基本中の基本を示しました。　>>782氏はもう少し具体的なペースの
設定法を示しているようです。　
疑義があればぐぐってみればよろしいかと思います。

>>794　>>796
質問に丁寧に答えてさしあげたつもりです。　上からというのはよく分かりません。
文体どうのこうのも分かりません。　　ダイエット板には久しぶりに来たのですが。　
休みで暇を持て余している通りすがりのトレーナーですけども、どなたか問題のある人と
イメージが被っているならもうこれ以上はやめておきましょう。

しかし、たしかにドリンクの話は余計でした。　ウチのジムやプールでは、該当者には
まずそこを指摘してあげるのでついクセになっているようです。　実際にそれだけで
ずいぶん効果が変わります。

ただ、自説のごり押しってのはどうかと思いますけど。　間違った事は書いてないはずですよ。

>>797
修練次第でもありますが、フォームの狂いには自分では気づかない事が多いです。
そこに注意が行くとはすごいです。　選手レベルでもなければ、たしかに1時間も泳いだら
いくらか脚が下がったり体幹が緩くなるかも知れませんね。

ではお騒がせしました。　さようなら。　

803：2009/08/13(木) 16:50:22 ID:8qmxt4R8
>>797
なる。
というか、自分は100のインターバル10本組めば、後半は毎度80mくらいで抜けがくるよ。
この辺はフィットネス気分程度で持つわけないか……と諦めてる。

804：2009/08/13(木) 16:57:17 ID:2QFMMqP+
すいません、さようならと書きましたがもう一言だけ。
>>801
ずいぶん乱暴な人ですね、あなた。
では、目的があって組まれているメニューとやらを示してみたらいかがです？
どれほど素晴らしいメニューなのか楽しみにしていますｗ

ですがそもそもあなた、日本語が少し変ですよ？　　

805：2009/08/13(木) 17:02:46 ID:el9QqTOi
どっちもどっちだなぁ

806：2009/08/13(木) 17:05:20 ID:8qmxt4R8
>>804
金もらって人のメニュー組んだことないでしょ？
本当はトレーナーって横で応援するのとは違うよ。

807：2009/08/13(木) 17:27:44 ID:TXtiKNuT
夏休みでも、土日の夜間は人が少なくて練習しやすいね

808：2009/08/13(木) 17:59:13 ID:EJxT0BBp
メニューなんて厳密に決めずに合間遊び感覚でプルとかキック他の泳法入れてるなぁ
せっかくだから楽しまないと

809：2009/08/13(木) 18:03:39 ID:9BUwZyJ7
自分もトータルで3000ｍ以上泳げばいいって感じだな。

810：2009/08/13(木) 18:20:00 ID:nt2nADN3
どうでもいいから、能書きたれてないで、皆ビート板持ってキック1000m！

胴周り、太股に効くから。けつなんかプリケツよ？毎週二回はやってね？

さぁ、やったやった！やってから文句言ってくれる？

811：2009/08/13(木) 18:27:45 ID:8qmxt4R8
>>810
そうそう、キック1000は必須。
特にスジ入りの細い太もも作りには欠かせない。
プリケツには別途スクワットがいる。ケツは相当頑張らないとでかくならない。
キックだけじゃどんどん小さくなっていく。

812：2009/08/13(木) 18:53:41 ID:1LIrkPIJ
そろそろ無駄に二千位泳いでくるか。
暇だから毎日二回プール行ってちんたら泳いでる。

キックは五十でダウンだな・・・

813：2009/08/13(木) 19:31:21 ID:el9QqTOi
お盆だからスポーツクラブも休みだわ
どっか近くで探すか

814：2009/08/13(木) 20:16:59 ID:EJxT0BBp
キック重要だけど1000はムリムリムリムリカタツムリ

815：2009/08/13(木) 21:23:09 ID:7akXPlJx
ビート板でキックやるとき、足がしんどいのは当たり前として、
頭をずっと上げてると首が痛くなるんですが長時間キックやりたい時はしょーがないもんですか？
顔をつけて息継ぎしながらとかがいいのかな

816：2009/08/13(木) 21:34:55 ID:Bcgz11pz
さすが真夏だけあってプールが芋洗い状態
どこ見ても人人人で泳ぐレーンが見つからん。
ストレスたまるわ

817：2009/08/13(木) 22:36:05 ID:JVRYJf13
1500や2000毎回泳いでてやせない人って凄いよ。
てか、レベル高いね。
私が行ってるプールはレベル低くて助かった。
1000以上はなかなか泳げないな。
夜ギリギリしか行けないから時間ないのもあるけど。
しかし、>>780に対する一連のレスはとても参考になったのでありがとう!

818：2009/08/13(木) 23:34:41 ID:As+wam9U
昨日屋外プールで４時間位くたくたになるまで泳いだら２kg痩せた。
ここ何ヵ月か停滞してたから驚いたよ。
やっぱり脂肪燃焼は運動量だな。普段の水泳がいかに生ぬるいか痛感した。


819：2009/08/13(木) 23:56:03 ID:8wUC3f3I

【プール】今日の困ったチャン　13人目【迷惑】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1247757288/

820：2009/08/13(木) 23:56:06 ID:8qmxt4R8
>>815
頭が上がってるとか？もしくは肩が浮いてる気がするんだけれども。
唇の下くらいまで水に浸かってて痛い？

821：2009/08/14(金) 00:10:16 ID:Dnw/SC/l
>>814
（100m×4種）×３
だと、なんか3回やって終わりって感じがするかな。

822：2009/08/14(金) 01:01:30 ID:VZr5zB6/
>>818
筋肉とほとんど水分だから

823：2009/08/14(金) 01:34:29 ID:02aXqRxY
>>814
ネタがマニアックすぎるだろ・・・

824：2009/08/14(金) 01:38:02 ID:uOSCgO+9
キック50
プル50
スイム50×3
サークルをは体調によって決める。
イージーハードにしたりグライドキックにしたり色々その日によって内容は違うけどこれは自分の最低決めた内容。
今日はグローブをはめてのプル100×4
板キックは150を頂点にしたピラミッド。距離としては900か。
あとはダラダラ周りの流れにまかせてかな。
水の中が楽しい。
お盆は空いてて幸せだ。

825：2009/08/14(金) 01:42:27 ID:eGGzO4lR
水泳用の時計があるとしたら、どんなのが理想だろうか？

826：2009/08/14(金) 02:43:31 ID:FVhMuDrY
>>825
10気圧防水

827：2009/08/14(金) 02:49:02 ID:XukTdUxf
水泳してれば顔の肉も一緒に落ちる？
まあ、顔の運動はやってるわけなんですけど水泳だけでも落ちるか気になって・・・

828：2009/08/14(金) 03:11:24 ID:D21D5cLf
>>820　レスありがとうです。
次いったとき肩が沈んで唇の下ぐらいまで浸かるようにやってみます


829：2009/08/14(金) 04:48:49 ID:A4NEF+P/
>>815
息継ぎの姿勢は首に負担かかりまくるからねぇ
ずーっと首上げてるのは苦しいと思うよ
その辺、プロはどうするのかお話を伺いたいところだｗ
やっぱ顔つけて泳いでて、呼吸するときだけ首あげるのかね？

>>825
でも水泳に関係ないものは持ち込まないほうがいいよ
以前ゴツい腕時計した奴がぶんぶん腕振り回してて
時計でこずかれてもの凄く痛かった
水泳の話じゃないけど、水泳でも十分にありえるからおぬぬめしない

830：2009/08/14(金) 05:59:23 ID:WmXD7paD
プールに関して質問おｋですか？（ここが一番流れ良いみたいなので・・・）
総合体育館とかのプールはただプカプカ浮いてるだけとかってマズいですよね？

防水mp3プレイヤー買ったんでリズムに合わせて黙々と泳いだり浮かんだりしたいのですが、
9月上旬位までは区民プールとかやってるんで良いとして、それ以降の事になるんですが。

831：2009/08/14(金) 06:04:57 ID:Cx9nol1F
施設によって違うだろ、直接そこに訊けば

832：2009/08/14(金) 11:22:03 ID:20VG0dUs
首がつらい人は普通に面かぶりでキックして、ブレスの時だけ顔を上げればいいよ。
顔を上げたままってのは実はあまりいいフォームを保てないし。

833：2009/08/14(金) 11:35:06 ID:Dnw/SC/l
>>832
初心者にそれは絶対だめ！
顔があげられないんだから。

顔を上げた時の姿勢を覚えるのが先。
上げたままでフォームを保てないのは、浮かべないから。

まず肩と頭を落とさないと何もかもが苦しくて痛かろう……

834：2009/08/14(金) 11:54:44 ID:20VG0dUs
>>833
新説ですか？

835：2009/08/14(金) 11:55:53 ID:WEBzuZtX
メタポおやじに朗報ｗ

メタボ隠し　お父さん用上半身水着が人気
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090814-00000525-san-bus_all
みんなのニュース：脱がずに泳げる「メタボ水着」　体型隠れ好評
http://mainichi.jp/select/wadai/everyone/archive/news/2008/08/20080814mog00m040008000c.html

836：2009/08/14(金) 12:00:06 ID:WEBzuZtX
>>833
面かぶり板キックのほうがストリームラインの姿勢に近い。
頭を上げたままで足を水面に対して平行にすると
腰をそる姿勢になる。

腕は前に伸ばしたままで痛くなる。
腰にも来る。首も上げたまっまだと痛くなるなｗ

837：2009/08/14(金) 12:04:41 ID:FVhMuDrY
>>833
間をとって目だけ水面上に出す。
吸うときだけちょっと口を出す。

838：2009/08/14(金) 12:09:11 ID:Dnw/SC/l
>>836
うわぁ～…………

いや、だから反っちゃダメ……
顔を上げた時に誰が肩と腰を支えるの……

本当は板キックするにはまだ早いんだよ。
てか普通は板キック始める時に板の持ち方、体の沈め方を教えて、姿勢を整えてやるんだよ。
そうならないように。
腕が前に伸ばせない、腰にくる、首が痛くなる……泳げれば全部起こらないこと。

839：2009/08/14(金) 12:12:22 ID:Dnw/SC/l
>>837
それがいいんだけれども。
でも多分頭や肩が沈められないここの人は水中でのブクブクができないと思う……

ので、口の下。
これでなんとかなる。顔が付けられない子供などにもこっから入る。
肩の間に頭を入れる感じ……といっても文字面じゃ分かんないと思う。

840：2009/08/14(金) 12:19:29 ID:WEBzuZtX
>>838
ビート版つかんでる時点で腕が水面から出てるんだから姿勢はそるな。


841：2009/08/14(金) 12:47:40 ID:20VG0dUs
香ばしいっすｗ

842：2009/08/14(金) 13:01:59 ID:FVLN/EYm
ガキがプールの出入り口の場所で遊んでてさ、プールから出れないからって注意したらガキの親父が絡んできて大喧嘩になってしまったよ。


843：2009/08/14(金) 13:37:19 ID:KkpScFZ4
>>842
それで何キロ痩せたんだ？

844：2009/08/14(金) 17:08:28 ID:XukTdUxf
上から目線さんはいつまでこのスレにいるの？
笑えるからいいんだけど

845：2009/08/14(金) 19:17:31 ID:Ja8AxQ7c
ガキの親父の親父からしつけなおすべきだな

846：2009/08/14(金) 19:24:05 ID:Fn9YVgDN
>>778
遅レスだけれど、-6.0とか-6.25であなたと同じくらい悪いけどまったく問題ないですよ
度付きのゴーグル(競泳の片目独立のやつ)は片方ずつ度を選べるから左右違ってても大丈夫

847：2009/08/14(金) 20:03:04 ID:lbbsYqY/
メタボ隠し　お父さん用上半身水着が人気
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090814-00000525-san-bus_all
みんなのニュース：脱がずに泳げる「メタボ水着」　体型隠れ好評
ttp://mainichi.jp/select/wadai/everyone/archive/news/2008/08/20080814mog00m040008000c.html

こんなもの着ないでビキニはけ。
そしてビキニの似合うガチムチになるのだ。

848：2009/08/14(金) 20:11:20 ID:Cx9nol1F
>>835

849：2009/08/14(金) 21:25:54 ID:45YWS2xG
ハゲ山に緑のペンキ塗ってた国と変わらんなｗ

850：2009/08/14(金) 21:47:55 ID:fRvCHis1
１人でウォーキングしてる人に質問。

ひたすら歩いてる？？防水のＭＰ３とかで音楽とか聞いてるの？？

最近始めたんだけど、１時間が長く感じて持続に陰りが・・・・。

どうやって乗り越えてるか教えて！

851：2009/08/14(金) 22:14:21 ID:fvxsGkye
>>850
俺は水泳も混ぜてる。
音楽は聴いてない。
歩き方を色々変えてる。後ろ向きとか横向きとか。
人間観察。
楽しいね。

852：2009/08/14(金) 22:15:44 ID:Dnw/SC/l
とりあえず２０００。
太りやめ、落とそうと思ったときにちゃんと落ち始めると慣れたことでも安心する。
たまーにこのまんま減らなかったらどうしようとか思うんだよね……ありえないんだけど。

今日は人が多かった。

853：2009/08/14(金) 22:21:13 ID:fRvCHis1
>>851
ありがと！！
人間観察してたんだけど、田舎だから毎日来る人一緒で、観察もし飽きちゃって。
考えることも特にないし・・・笑
ひたすらあるくっきゃないかぁ。

854：2009/08/14(金) 23:02:26 ID:iSRo45xC
>>853
あのさ、痩せたいからウォーキングしてるんだろ？
それなら少しくらい退屈でも頑張りなよ。

855：2009/08/14(金) 23:28:48 ID:fvxsGkye
退屈な人生ほどつまらないものはない。

856：2009/08/14(金) 23:54:32 ID:uyjkNK6Z
そんなに退屈かなあ？　筋トレの後歩いてるけど気持ちいいよ。
スイムも混ぜながら1時間なんてすぐ過ぎちゃう。
泳ぎはヘタで、100ｍも泳ぐと息あがるから半分以上の時間歩いてるな。
冬になるとつらくなるかもね。

857：2009/08/15(土) 01:34:26 ID:Eu1urG+Y
ここいけお

泳げない成人が一から習うスレ4
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/

858：2009/08/15(土) 01:36:42 ID:Eu1urG+Y
>>850
同姓の友達誘えお

859：2009/08/15(土) 01:54:56 ID:XA+iInMl
ウォーキングのレーンが一番人気でずいぶん混み合ってるけど
みんな一列に並んで太極拳みたいにスロ～な歩きやってんだよな。
あれが運動といえるのかどうか…

860：2009/08/15(土) 02:20:38 ID:oxhIP4qB
豚ババアどもにとっちゃ水中ウォーキングは免罪符なんだよ
運動したからこれでお昼たくさん食べても大丈夫だわ！！みたいな。

861：2009/08/15(土) 04:25:29 ID:vp+KQuUx
子供から「プールに連れていって」とせがまれても、人前で見事なビール腹
をさらす気にはなれず…。というお父さんに朗報。おなかをすっぽりと
覆う水着が開発され、売れ行き好調なのだ。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/topics/286900/

メタボ腹もすっきり「Ｔ－ｂｏｄｙ」
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/topics/286900/slideshow/209671/

862：2009/08/15(土) 05:28:00 ID:Eu1urG+Y
>>861
隠してるだけで

恥ずかしいなｗｗｗｗｗｗ

863：2009/08/15(土) 05:38:53 ID:vp+KQuUx
このおっさんの使用前と使用後画像ｗ
http://www.toray.co.jp/news/fiber/nr090707a.html

864：2009/08/15(土) 06:00:54 ID:Eu1urG+Y
水中ウォーキングだけでやせてる人を見てると
とにかく、休まないで上下に動くことと歩く速度で負荷かけてる。

あとは、ビート板を使って運動

865：2009/08/15(土) 07:52:36 ID:OMqS96x4
>>857
ありがとうありがとう。読んでみるよ。
今度時間合わせてジムのスイミング教室にも入ってみるつもり。

タダ自分のウォーキングは筋トレ後のストレッチとリラックスの面が強いかな。
心肺機能あげるのにたまにおぼれそうになりながら100ｍダッシュ。体脂肪率は今13%くらい。
とはいえカッコよく泳げるようようにはなりたいよ。サンキュウ。

866：2009/08/15(土) 08:32:33 ID:lfcXPnNh
>>865
それについて聞こうかどうか迷ってた。

筋トレ後、水に入ることをリラックスがてらストレッチ……と位置付けてる人が
結構いるけど、この考え方はいまいちうまくない。ダウンに位置づけても、
整理運動としての運動後のストレッチはちゃんととったがいいよ。

867：2009/08/15(土) 09:00:29 ID:OMqS96x4
>>866
そうなんだ、参考になるわ。
昨日は全身筋トレしちゃったから、今日は腹筋だけにして
あとはユルユル泳いできます。前後にストレッチもちゃんとしよう。

868：2009/08/15(土) 12:30:03 ID:eNHOEx1K
水泳はじめて３ヶ月ちょい。
体重は食いすぎのため落ちてないけど、上半身が筋肉質になってきた
水泳は、泳ぐほどイイ体になるのかな？
少し食事を減らせば、さらに良さそう

869：2009/08/15(土) 12:40:28 ID:SsJIKr6g
>>861
こんなんだし、買おうかな。

戻691/722:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/08/14(金) 12:11:08 ID:FVhMuDrY(2)
戻614/614:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/08/13(木) 09:13:35 ID:NEl74+Ya
戻688/737:0226[sage]
2009/08/11(火) 07:53:59
>>687
そんでこんな感じ。
http://imepita.jp/20090811/049340

--- 以下スレ情報 ---
40代のダイエット ２kcal (737)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1248771454/

--- 以下スレ情報 ---
【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】 (614)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245047421/

--- 以下スレ情報 ---
【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】 (722)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/


870：2009/08/15(土) 12:42:38 ID:Uj4DN2QD
>>868
今はどんな感じの食事？

871：2009/08/15(土) 12:47:27 ID:eNHOEx1K
朝　すきやの朝食セット大盛り　２８０円
昼　カレーのレトルトでカレーライス
夜　さしみと肉と野菜とご飯茶碗に２杯　　以上

872：2009/08/15(土) 13:20:41 ID:vp+KQuUx
>>868
標準体型になるだけ。
選手みたいなハードな練習すれば別だけど


873：2009/08/15(土) 13:34:40 ID:yNAMQ8A8
>>872
選手みたいなハードな練習ってどんなか教えてくれ

874：2009/08/15(土) 14:11:43 ID:Eu1urG+Y
>>873
５０ｍ、何秒？

875：2009/08/15(土) 14:59:11 ID:yNAMQ8A8
>>874
じゃあお前でいいから教えてくれ

876：2009/08/15(土) 16:02:46 ID:lA46vrW8
クロール専門で泳いでるんだが、隣のレーンの人とすれ違うとき手がぶつかる時ある…

877：2009/08/15(土) 18:58:59 ID:vp+KQuUx
>>873
アスリートでも目指すのか？ｗ
水泳板で質問すればいいだろ。

878：2009/08/15(土) 19:07:13 ID:nIeGNwLh
>>877
知らないだけだろｗ
トップアスリートの練習メニューはたいていシークレットだからな

879：2009/08/15(土) 19:10:00 ID:vp+KQuUx
>>878
はあ？水泳部とかスポクラの選手コースで聞けばいいだろｗ
普通に検索すれば基本メニューとか載ってるよ。

880：2009/08/15(土) 19:24:44 ID:4pykrH+/
ｽﾚﾁなんだけど、例えばかなり競泳志向の強いマスターズな人には
ざっと2.5時間で5700ｍくらいのメニューを提示させてもらってますわ。
アップからドリル各種、プル、キック、スイム、ダウンまで。
消費カロリーは3500Kcalくらいのはず。

それくらいするとそこそこハードな練習と言えるかも。
速筋もちょっとは増えるかもね。

本格的なメニューの内容は>>879の通り。　スイマガにもよく紹介されてるよ。

881：2009/08/15(土) 19:36:48 ID:nIeGNwLh
>>879
結局ネットの情報か

882：2009/08/15(土) 21:07:08 ID:3gW6Ej/c
このスレも無理があるね。
主流トレンドの２つも扱うなんて、４泳法と歩きな。
過疎スレでも落ちない板だし、別にしてもよくね？

883：2009/08/15(土) 22:01:40 ID:oB34VbYl
>>880
そりゃ凄いな
強化選手みたいに一日6000キロカロリーぐらいとらなあかんわけだね

884：2009/08/15(土) 23:47:20 ID:yIgmUaWU
俺は１時間２ｋｍくらいだけど、食事一日２０００Kcalで、２ヶ月で８ｋｇ減った

885：2009/08/15(土) 23:58:58 ID:3gW6Ej/c
公営のマナーって、これを守ってればいいのか？

・コースロープ側で休む。　コースエンドでたこつぼしない。

・追い越し用に中央のコースを空けとく、右側を泳ぐ。「右周り」


886：2009/08/16(日) 00:07:37 ID:CjQTDVTW
たこつぼ

887：2009/08/16(日) 00:08:54 ID:Tl32EPBy
プールでヤルのはやめて欲しい。

888：2009/08/16(日) 00:41:50 ID:K8vPe3cl
>>880
マスターズは競泳じゃないし、対象クラスでそんな熱血水泳部みたいな練習はしません。

889：2009/08/16(日) 00:51:04 ID:qSGuPzqd
フジツボだろｗ

890：2009/08/16(日) 02:38:19 ID:xx4R42Ld
>>888
それはそこのレベルによる
熱血のところもあれば、老人のお稽古レベルもある
老人マスターズクラスは一時間で1800程度なら70代でも泳いでる。

891：2009/08/16(日) 09:20:18 ID:YfVNIhW8
もちろん、相当な水泳好きでも5000ｍを越えるようなメニューを望む人はすごく少ないよ。
そもそもそういうのは自主練習用だもの。　マスターズクラブにはいつも20人はいるけど、
それを望むのは1人か2人ですわｗ
クラブ単位でやる時は長くて2500ｍです。　
泳力にすごく差があるからね、それくらいまでにしないと練習会が成り立たない。
だけどそれじゃ物足りないって言うすごく熱心な人もいるのは事実で、
じゃあ、その2500ｍを2回やれば？　ってワケにもいかないのですよ。
なので、季節ごとにちゃんと100ｍ、200ｍのタイムを計測して、結果を元に選手用のを少しいじって渡します。

ごめんね、ｽﾚﾁｽﾚﾁ。　だけどそんな練習はしません！　なんて言い切られてもね、と思って。

892：2009/08/16(日) 10:25:46 ID:3C1nUlmh
>>885
左側のコースロープね。出る人を右に出してやる感じ。
右で出待ちの人がいたらとりあえず待つ。
ポーっとしてるようなら、声かけてタイム待ちなのか先に出てもいいのか確認する。

ちなみによくありがちな暗黙のサイン、
ゴーグルをかける→そろそろ出るからあと5秒待って～。
ゴーグルをわざと上げる→ごめん休む場所失敗した、先に出てください。

893：2009/08/16(日) 10:31:50 ID:3C1nUlmh
>>891
5000はそーめったいにいないというのは分かる。
でも2500は昔やってた人には、そんなに多くないね～いけるね～って気持ちの量だし、
きつくしようと思えば相当キチキチに組めるし、ちょうどいいと思うよ。

2000以上のメニューっつーのは水泳板行けって暴れる人が多いけど、
一時痩せ組がざーっと出てきたときには、みーんな1500～3000泳いでたよ。
私は2000位からがダイエットメニューかなーって思ってる。……実際痩せました報告は
これくらい泳いでる人たちからばっかりだよ。スレ違いじゃないと思う

私は練習会嫌いだけど、メニュー組めない人からするとありがたいんだろうね。
私は個人的にたまにメニューをあげることがある。もう金取ってないから、本当に
ナイスな人とか、遺伝的に体が綺麗な男で痩せたところ見てみたい相手とか限定だけど。

894：2009/08/16(日) 10:37:02 ID:fZ/VZCPR
>>891
毎日キメエな

895：2009/08/16(日) 10:46:38 ID:3KSxPBCA
コーチの振りしてまで上から目線。

わざわざ掛け合いまでして
ご苦労なこった。

896：2009/08/16(日) 11:20:01 ID:jbvNeVMn
『何々してあげる』『何々してあげたのに』って言い方が上から目線だって
事に気が付いてないのが非常に痛い。

ここは水泳教室でもチラシの裏でもない。

897：2009/08/16(日) 11:41:19 ID:Zm7Xq8cZ
おばちゃんの変な日本語読んでると気持ち悪くなるな

898：2009/08/16(日) 11:43:39 ID:YfVNIhW8
ふむ、病んでる人が多いの？
>>894　毎日キモイのは自分では？
>>895　自分の目線が低すぎるのでは？
>>896　こちらは報酬の見返りを普通に遂行してるのみで、今回はスレにあった疑問に答えただけだけど？

>>893　やはりｽﾚﾁでしょ。　>>891は別に痩せたい人を対象に書いた内容じゃないもの。


899：2009/08/16(日) 11:52:17 ID:hWkuN5Rn
>>898
単発IDスルーしれ

羞恥ダイエット

男の水着はビキニタイプ【6着目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245525419/

900：2009/08/16(日) 11:54:40 ID:qSGuPzqd
マスターズもピンキリだろ。
上位狙ってるチームとかは元競泳選手でそうとうな
練習しないと記録出せないだろ。
個人のプログとか読むと水泳ずけ生活で
ここまでしないと入賞できないかと思う。

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

901：2009/08/16(日) 11:57:54 ID:jbvNeVMn
病んでる人少ししかいないと思うよ。

他人の独り言聞いて自分に話しかけてるとか思う人は・・・

自分って全員が全員その他大勢なんだって事に気付いたほうが良いな。

902：2009/08/16(日) 12:04:17 ID:3KSxPBCA
こんだけ嫌われても退散しないのがすごいよ。
寂しいババアだね。

ババアが現れてからスレの雰囲気おかしくなってるし。

903：2009/08/16(日) 13:32:45 ID:YfVNIhW8
そもそもババアじゃなくてｵｯｻﾝなんだけど。
誰と間違えてるのか知らんが怖すぎっすよ。　
目線低さと思い込みの激しさ一流ですか？
あんたら本当にスイマーなの？　
ウチのプールに来る痩せたい志向のｵｯﾁｬﾝ、ｵﾈｰｻﾝたちはもっと爽やかですぜ？
確実に成果出せてるし。　もっと前向きなんですけど。

904：2009/08/16(日) 14:15:21 ID:fZ/VZCPR
スイマーじゃねえよ？
そりゃ下しか見てないお前と比べたら爽やかで前向きだろうよ

905：2009/08/16(日) 15:04:02 ID:0J+swWAT
なんでスレチと言いつつ居座るｗ

別に、お前に教えてもらわなくていいから消えてくれ。

906：2009/08/16(日) 15:18:30 ID:jbvNeVMn
近所のプール行ってきたんだけど込んでて二時間で
二千ぐらいしか泳げなかった・・・

ちゃんと泳いだら泳いだでいっぱい食うから痩せないけどね。

907：2009/08/16(日) 16:30:54 ID:Zm7Xq8cZ
>>906

チラシの裏　17枚目@ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247199708/

908：2009/08/16(日) 16:44:11 ID:jbvNeVMn
>>907

誘導ありがとう。
親切な人だな・・・

909：2009/08/16(日) 22:32:26 ID:sesksDlC
ほとんど情報は出揃っていて何か書くとスレチ言われるのなら
このスレ別にいらないんじゃね？

910：2009/08/17(月) 00:23:50 ID:RykcUxQX
事実だけ言ってれば誰にも迷惑かけてないから悪くない　って思ってる人、ダイエット板の中でも水泳スレに特に多いね。それも選手経験者に多い。
プライドが異常に高いから相手が参ったするまで居座ろうとする。ダイエット板なのに、水泳うまい事が偉いと思っている。
最終的に、自分だけ周囲から浮いて完全に嫌がられてることを自覚して、去っていく。

いつものことですなぁ。

911：2009/08/17(月) 00:54:56 ID:4mJCTGVz
昨日今日水泳始めたデブの僻みだろｗ
困ったちゃんに多い。

912：2009/08/17(月) 01:01:00 ID:4tPgugVT
水泳に限らず、半端な中級者が一番タチ悪いからね。
実力を過信して海で溺れ死んだりするのもこういう連中。

913：2009/08/17(月) 02:31:09 ID:RRtJ9gf/
水泳は運動としての充実感がありすぎるのがﾏｽﾞｲんじゃないか？
「ずいぶん運動してお腹ペコペコだ」とか言ってバクバク食ってしまう。
ジョギングやバイクならそういうことにはなんないのに

914：2009/08/17(月) 02:46:43 ID:zEIoLfu/
公園で遊んでる小学生の中に中学生が入ってきて仕切り出すようなもんだな
頼んでねーし感謝しようとも思わない
同じレベルの所じゃ相手にされないからここに来てるんだろうな

915：2009/08/17(月) 03:18:18 ID:Ro2SDpmE
気持ち悪いスレなってるな。　

水中ウォーキングやアクアビクスだけ

スレ独立していいか？

916：2009/08/17(月) 04:16:26 ID:0ROG0NC2
>>915
いいよ。

917：2009/08/17(月) 06:51:04 ID:T6xvOS7G
ダイエット板の有酸素系運動スレはどこもこのスレと似たようなもんだよ。
嘘かほんとか知らないが、トップに近い選手もどきがやってきてデブとか
言って見下すパターン。

918：2009/08/17(月) 08:11:35 ID:Ro2SDpmE
>>917
そんなレスあったか？

919：2009/08/17(月) 08:25:22 ID:Q2builhd
ウォーキングだけで体重減りますか？

920：2009/08/17(月) 09:09:53 ID:NiqbUQUH
俺はやってないが、どんなダイエットであれ
それなりに熱を入れてやらなければ体重はへらんだろ

摂取カロリー＞消費カロリーにしなきゃやせる訳が無い
逆を言えばKIAI入れて歩いてれば十分やせると思うぞ

水中は抵抗が多いから、あの中で早く歩こうとするとかなり疲れる
抵抗を感じないレベルで歩いてるんじゃ、ほとんど運動してないのと変わらんと思うがな

921：2009/08/17(月) 09:43:26 ID:qnGVHYiB
>>920
> 摂取カロリー＞消費カロリーにしなきゃやせる訳が無い

逆！逆!

922：2009/08/17(月) 10:49:47 ID:NiqbUQUH
うはｗｗｗｗｗ逆だｗｗｗｗｗｗｗｗ
指摘thx


923：2009/08/17(月) 14:56:13 ID:DNauDV6M
すでにスレがある

水中ウォーキングダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/



924：2009/08/17(月) 17:21:57 ID:Ro2SDpmE
手と足の間にも挟んで道具。加圧もしてた、上級者いたお。

俺もがんばらないとな。

925：2009/08/17(月) 18:51:22 ID:oLUS5KqI
日本語がんばってください

926：2009/08/17(月) 19:03:08 ID:DiPelgha
公営プールに若い子が一杯で目の保養になって嬉しいやら混んでて悲しいやら

927：2009/08/17(月) 19:32:39 ID:zB67Gn+D
>>926
通報しました

928：2009/08/17(月) 20:35:40 ID:UQnGGdhX
とりあえず２０００。
調子わるー……しまりなし。

929：2009/08/17(月) 22:58:45 ID:kxeIt39s
高校の水泳部で2時間で4000程度なんだけど
一年で52kg→47kg

筋肉はたぶん体質であんまりつかない




930：2009/08/17(月) 23:48:37 ID:O05ax1iU
最近ジムのプールでダイエット始めたんだけど、
正しい泳ぎ方とかちゃんとレッスン受けた方がいいのかなあ？

なんか今の自分、むちゃくちゃなフォームで泳いでるんだけど、
なんかむしろその方が無駄にカロリー消費して、ダイエットになるんじゃないかって思って。

931：2009/08/18(火) 00:16:37 ID:VmDQ9Vff
>>930
ちゃんと泳げたほうが楽しいので続きやすい

932：2009/08/18(火) 00:21:50 ID:nTecC49+
>>930
経験者としてレッスンを受けるメリットを挙げると、

・適度な負荷で長時間泳げるようになる
・上達する楽しさで長続きやすい

って感じかな

933：2009/08/18(火) 00:22:31 ID:nTecC49+
ゴメンかぶった

934：2009/08/18(火) 01:58:35 ID:IfDDHjFS
休みなしで泳ぎ続けるほうがビリーよりずっとラクだ。。だから
やせないのだろうか。泳ぎも50分くらいで飽きてくる・・

935：2009/08/18(火) 02:05:28 ID:RtXiYVy2
>>931
>>932
レスありがとう。
確かに今はまだ始めたばっかでそれなりに楽しいけど、上達しないとそのうち飽きてくる気がしますね。
あと、これも確かにだけど、今のめちゃくちゃフォームだと長く泳げないですね。
長距離泳ぐにはやっぱちゃんとしたフォームを身につけないとダメっすね。

そんじゃクロール初級からレッスン受けてみることにする。

936：2009/08/18(火) 02:40:55 ID:DtxBckqa
>>934
どんだけ、負荷も速度も遅いんだよｗ

937：2009/08/18(火) 09:24:39 ID:pHPzVYNo
>>927
通報するほどのﾚｽか？


938：2009/08/18(火) 09:28:44 ID:pHPzVYNo
>>935
おっしゃる通り、上達は継続のための大きなモチベーションだよ。

939：2009/08/18(火) 11:08:21 ID:DtxBckqa
休むのがこわい

病気かな

940：2009/08/18(火) 14:37:49 ID:grVg9SGw
だな

941：2009/08/18(火) 16:12:31 ID:vkYc4nmA
焼いたせいで背中の皮がむけてきてるんだけど
気にせずプールに行っていいのかな？


942：2009/08/18(火) 16:35:31 ID:aSKvEjgC
そんなだったらしみるだろ　やめとけ

943：2009/08/18(火) 17:43:27 ID:pHPzVYNo
皮がむけてるくらいなら、もうとっくに痛い時期なんて過ぎてるだろう。
要は他人に与えるインパクトの問題では？
オレなら遠慮してもらいたい。　
>>941の皮膚が水中に漂っている図は想像すらしたくないよ。

944：2009/08/18(火) 19:07:53 ID:c5poRZIx
息継ぎの時に、皮膚が口に入ったりしたら最悪だな(笑)
プールがゲロまみれになるぞ。

945：2009/08/18(火) 19:55:13 ID:0umQz//T
>>941
できればこないでほしい

946：2009/08/18(火) 21:01:22 ID:vkYc4nmA
んじゃーやめとこうかな！


947：2009/08/18(火) 21:38:44 ID:rsAyr5fZ
たいていなことにはオッケーな俺だけど
プールの底でご飯粒を見つけたときは吐きそうになった

どっからでてきたご飯粒なのか想像するときつい

948：2009/08/18(火) 22:54:09 ID:xlAMPZW0
自分はちょうどドルフィン終わって水面で一発目の呼吸する場所に
痰が浮いててさ……痰くらいどーってことないけど、そのうち吸い込みそうだったから
そんときばかりは係員にすくって捨ててもらったよ。

949：2009/08/18(火) 23:19:03 ID:rsAyr5fZ
痰とか外側の排水溝にぺｯてするおっさん多すぎるよな
おまえら痰が絡まりやすいなら水泳すんなよボケって言いたい
無理して水泳するメリットないだろうと

950：2009/08/18(火) 23:20:31 ID:xlAMPZW0
>>949
自分するよ。
手鼻ブーブー噛んで排水溝に流す。
途中で垂れたらたまらん。

951：2009/08/18(火) 23:24:06 ID:zYH0Vl30
痰が出るのはたばこ吸いだけだな
なんであいつら肺を痛めつけながらも水泳やってんだろ
わけわからん

952：2009/08/19(水) 00:40:06 ID:6DLVQe5X
>>948>>950
水に痰が浮いてるのを発見するのと同じぐらい不快だかからやめてくれ・・・と言いつつ
俺も鼻水出たら水にもぐってぬぐってるが

953：2009/08/19(水) 00:46:10 ID:gokZ0QQY
>>952
流そうよ・・・・・・マジで。
あれ、浮くんだよ。
ちゃんと排水溝使おうな・・・・・・

954：2009/08/19(水) 07:49:48 ID:FZDiG//g
ほかにある？

　公営のマナー
・コースロープ側で休む。　コースエンドでフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。　ゆずりましょう。

955：2009/08/19(水) 08:45:21 ID:NLSL3xQB
刺青禁止

956：2009/08/19(水) 09:14:09 ID:kXzOapI5
どのコース見てもみんなコースエンドの右側で休んでるんだけど周りに合わせた方がいいかな？

957：2009/08/19(水) 09:57:21 ID:gokZ0QQY
>>956
いや、ホントは左。
右側は人が出るところ……右側を泳ぐでしょ？
ホントは左側に一人いたら、次の人は出る予定がなければ壁まで行かずに、
ロープ沿いに並ぶ。

中央はターン、右側は次に出る人、ちゃんと開けておかないと。

958：2009/08/19(水) 10:19:46 ID:kXzOapI5
いや、それは知ってるんだよ
知ってるんだけど待つんなら右側みたいな空気になってるからなぁ
まあ、ちゃんとマナー通り左で待つか

959：2009/08/19(水) 10:22:57 ID:uw8AqiT+
足タッチはマナーじゃないから

960：2009/08/19(水) 11:13:41 ID:gokZ0QQY
>>958
うん。
仲間意識の強い「常識ある人」たちから失礼ね！とか言われるかもしれないけどｗ
うちは幸い50のラップ30切ってくる常連が結構いるので、結構冷たく追い出してる……
いちいちターンの時に思いっきり足上げてばっしゃーーーーーーーーーーーーーん！！！ってやったり。
おばちゃんの常識に、水泳の常識なんて通用しない。
最初はみんな気を使って優しく声をかけたりするんだけどね……

961：2009/08/19(水) 11:19:56 ID:BPuaMVjd
ババアうるせえ

962：2009/08/19(水) 12:46:44 ID:rxa7yEpJ
いつもの人乙

963：2009/08/19(水) 12:48:41 ID:Qzs2Ny7d
>>960
それよくあるわｗ

964：2009/08/19(水) 12:54:30 ID:JequGz/d
・前後関係なく背泳
・いきなりプールの真ん中で井戸端会議
・混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室


この３つさえやらなかったらおばちゃん許すのに

965：2009/08/19(水) 13:34:02 ID:3zp56xpW

>>960の傍若無人の迷惑ババアも追加ね



966：2009/08/19(水) 13:34:14 ID:7u/wBV7h
嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)

967：2009/08/19(水) 14:04:30 ID:kXzOapI5
>>960
人にマナー云々を守らせたいなら自分が守ってからやれ
最初気を使ってるなら最後まで貫き通せよ
相手が守らないから自分も守らないってお前もそいつらと変わんないよ

さて、今日行ってみたら結局俺1人しか左側にいなかったわけだが・・・・

968：2009/08/19(水) 14:46:29 ID:QlAQ75ng
あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。

969：2009/08/19(水) 16:19:01 ID:05cKopOs
ま、地域によって、プールによってローカルルールは色々あるよ。
だけど、>>968がどう考えても合理的とは思えない。

970：2009/08/19(水) 16:52:49 ID:QlAQ75ng
混んできてコース内にたくさん人が居て、1本ずつターンなしで泳ぐような状況になれば別だろうけど
都心でもそんな状況になる事はあんまし無いかと。公営のとこだとそれが当たり前なのかな、そこはよく知らん。
いずれにしろ譲り合いの気遣いが常にあればケースバイケースで対応できるのに、自分さえ快適ならいいっていう人が多すぎるよね。

971：2009/08/19(水) 17:03:13 ID:Qzs2Ny7d
この夏、８ヶ所　室内プールいったが

遅いやつは右側で泳ぐのがルールだったぜ。

972：2009/08/19(水) 18:51:27 ID:etviJxdz
>>968
わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。

973：2009/08/19(水) 19:28:05 ID:7u/wBV7h
右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

974：2009/08/19(水) 20:14:36 ID:/AzoWLlU
ランニングで３キロと
１キロ泳ぐのではどっちがやせるかな？かな？

975：2009/08/19(水) 20:49:00 ID:kXzOapI5
お前のやる気次第

976：2009/08/19(水) 21:43:43 ID:R1c3C33T
よくわからないけど
陸にくらべ抵抗が１２倍
密度が800倍
熱伝導が25倍速い(つまりエネルギーを速く奪うって意味)
関節の負担は陸の十分の一

歩いても泳いでも陸より断然コスパいいと思うよ。

977：2009/08/19(水) 21:48:28 ID:lmnQouKp
痩せてる奴はいろいろ選べるが
ピザには水泳以外の選択肢は無いな。

978：2009/08/19(水) 22:30:46 ID:GpzhYq8I
おいしいヨ

979：2009/08/19(水) 22:37:46 ID:/AzoWLlU
>>976
密度ってどうゆうこと？

980：2009/08/19(水) 22:43:59 ID:doROOePH
おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする

私の行く公営プールはオジサンの方が非常識が多いなぁ


981：2009/08/19(水) 23:09:31 ID:B6GKB87x
>>980
小学生かっ

982：2009/08/19(水) 23:10:52 ID:imE7bQGk
平泳ぎで1000m泳ぐのに５０分近くかかるんだけどやっぱり遅いよね
遅いの自覚して遊泳・歩行用コースで泳いでるんだけど気後れしてしまう
今日は同じコースで兄ちゃん２人がスタート位置でよく止まってたり逆走で泳いできたりしてたが
あれは自分が遅いからか・・・

983：2009/08/19(水) 23:30:56 ID:7u/wBV7h
1000mなら20分ぐらいだろ。
25ｍ75秒って水中ウォーキングより全然遅い。


984：2009/08/20(木) 00:44:19 ID:mwnO0ffu
>>979
空間を占める体積に対する質量の割合のことだよ
空気22.4Lはだいたい３０ｇ（29.8g）だろ？
水は22.4Lあるよ22400gとすると大体800倍ぐらいってことじゃね？

985：2009/08/20(木) 00:53:00 ID:uicTcPPs
速さはどうでもいいし誰も気にしてない
心拍数だけ調べてろ

986：2009/08/20(木) 05:49:52 ID:uZ9I55je

【水泳】　プールで痩せる！第54のコース
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250713564/

987：2009/08/20(木) 07:50:34 ID:JD9j1JUK
>>980
カウンター置いとくのはOKなの？

988：2009/08/20(木) 07:55:01 ID:Kiz0K2G3
痩せているのに全く泳げない人がいました。

989：2009/08/20(木) 08:26:22 ID:CTlAeIqA
水泳用の脈拍時計はないよね？

技術的に無理なのかな？

990：2009/08/20(木) 08:33:56 ID:WFdTXefN
>>986
テンプレ勝手に改変するなよ

991：2009/08/20(木) 08:57:23 ID:CTlAeIqA
泳ぐのをやめて、脈をはかるとか　ありえない

ランニングより遅れてるよね

992：2009/08/20(木) 09:13:23 ID:CTlAeIqA
>>980
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)

あいつら気持ち悪いよなｗ

993：2009/08/20(木) 09:48:50 ID:lehyHkmf
>>989
あるよ。　指タッチ式が便利。

あるけれども
>>991
あんたの方がありえなくね？

994：2009/08/20(木) 09:57:34 ID:74ILQ8c/
>>986
気合いは感じるが、テンプレ無駄になげぇｗ

995：2009/08/20(木) 09:59:32 ID:QXow+qob
>>993
これか。情報ｔｈｘ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/sports-diary/frun-hc00wrk.html

996：2009/08/20(木) 10:03:45 ID:QXow+qob
*水中での計測は防水機能を損ないますのでおやめください。

泳ぎながらモニターできる時計はないのね。

997：2009/08/20(木) 10:16:59 ID:tMUoKCR/
>>967
あ、正直やってんの私だけじゃないｗ
まあ誰かが交代でキレてる感じ。だいたい誰がキレたか見てるとよく分かるわ。

だって普通出待ちの人がいる時にターンするのにいちいち水しぶき立てないよ。
もう本当に注意してもお願いしても懇願してもおばちゃんには通用しない。
これ、ホントすごいと思う。監視員に注意してもらっても無視だから……

>>992
うちは一部の監視の兄ちゃんのほうがエロい。

998：2009/08/20(木) 10:59:25 ID:lehyHkmf [2/2]
>>996
答えるのもバカだと思うがｗ
計る短い時間の間だけなら、背泳ぎキックしながら
水面上でもできるだろうに。

もっとも、時計をはめて泳いでいいプールは少ないはずだけどな。

999：2009/08/20(木) 12:29:42 ID:KmEgHr8t [1/2]
999

1000：2009/08/20(木) 12:31:18 ID:KmEgHr8t [2/2]
(・ω・)みながんがろう

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