<<<水泳で痩せる?第66のコース>>>

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1:2012/07/03(火) 14:32:10.89 ID:sfXEK8c7 [1/7]
前スレ 【水泳】 プールで痩せる!第65のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337038245/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2:2012/07/03(火) 14:45:31.98 ID:x/L7Lk6j [1/4]
■関連サイト
水夢王国(全国屋内プール情報)
全国屋内50mプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

アクアエクササイズ(水中ウォーキング)
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録(2011年1月1日付)
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html

3:2012/07/03(火) 14:46:34.59 ID:x/L7Lk6j
Q:どれくらいの速さで何km泳ぐといいですか?
A:速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
  運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20~30分以上が推奨されます。
  スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q:適切な運動強度である心拍数って?
A: ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
   ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html

  等を参考にしてください。
  ただし、個人差がありますが、  水中運動は陸上運動に較べて、
  同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
  つまり、水中で120拍/分であるなら、
  陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q:心拍数ってどう測るの?
A:ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
  コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
  6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q:プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが?
A:まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
  大原則として、「消費カロリー>摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
  水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q:水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です?
A:あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
  というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q:はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが?
A:筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
 ようになってきただけで、筋肉はついてません。
 多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4:2012/07/03(火) 14:47:10.04 ID:x/L7Lk6j
Q:初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです !何㎞も泳げないんですが?
 どうしたらいいですか?
A:普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
 他にもDVD付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
 自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 http://schiphol.2ch.net/swim/


Q:最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか?
A:4泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
  旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
  時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
  大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
  周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。


Q:泳ぐのが遅くて心配なんですが?
A: ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
  ・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
  ・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
  ・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
  ・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
   エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
  ・後ろに人がいたら譲る。

Q:どんな水着を買えばいいですか?
A:フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
  水着は消耗品です。

Q:手持ちのリゾート水着じゃダメですか?
A:プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q:プールには何を持って行くの?
A:水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q:通いたいプールの様子がわかりません!
A:ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:2012/07/03(火) 14:47:43.86 ID:x/L7Lk6j
>>1
スレ立て乙!

6:2012/07/03(火) 14:57:11.43 ID:Spwh43AI
>>1
おつです(・∀・)

7:2012/07/03(火) 15:15:37.64 ID:yIe4OxQt
重複野郎です。
削除依頼ありがとうございました。

8:2012/07/03(火) 17:25:20.44 ID:Wr92FxjG
>>1スレ立て乙です

雨の日の市営プール空きすぎワラタ
50mプールに俺ひとり 監視員5人
気分は大富豪?マフィアのボス?

9:2012/07/03(火) 17:29:05.04 ID:sfXEK8c7
むしろ、>>2-5乙。

>>8みたいな状況だと下手糞だとキツそう。。
せめておねぇたんばっかりにして欲しい。

10:2012/07/03(火) 17:33:45.90 ID:2icBT2nS
雨降ったら行かないとかFランクの大学みたいだな

11:2012/07/03(火) 17:44:00.08 ID:cC1VAsvy
>>983
水着は普通のトランクス
水浴びくらいならともかく
下手な本気クロールとかを完泳レーンでやるところが特にタチ悪かった
あの手のと事故起こしたくないのは車でも水泳でもみんな同じなんだね

12:2012/07/03(火) 18:48:09.76 ID:sfXEK8c7
普通に泳ぎに来てたの?w
変わったやーちゃんやな。
たいていそういうのは嫌がらせしてたかるとかって目的だと思うけど。

13:2012/07/03(火) 18:49:54.72 ID:sfXEK8c7
雨も止んだしプール行きたいけど、帰って来てからの始末が億劫なんだよなぁ。。
久し振りにジョグるか。

14:2012/07/03(火) 18:55:43.03 ID:2icBT2nS
プールって始末面倒なの?

15:2012/07/03(火) 20:31:20.11 ID:qE2b+Hks
ちょっと質問させてくれ
色々具具ったんだが単純に脂肪を落とす場合は
ゆっくり長時間泳ぐ(有酸素運動)方がいいのかな?
もしくは激しく短時間(無酸素運動)がいいのかな?
どっちにしても40分ぐらいはやってるんだがどうだろう?
今のトコ無酸素運動してるが脂肪が腹回り以外順調に
落ちてるんだが


16:2012/07/03(火) 20:55:25.10 ID:sfXEK8c7
時間が一緒なら負荷が高い方。
もしくは、距離が多い方。

水着は手洗い基本で、ゴーグルも洗って干さないとダメだからめんどい。
ちょっとだけど、疲れてると余計めんどい。シャワーも合計すると何回も入る事になるし。

腹回りの脂肪は最後まで残るよ。
実際には、内臓脂肪も全身の脂肪も全て残ってて最後まで全身締まっていくんだけど、皮下脂肪が薄くなって来た時の腹の薄い脂肪の層は、必要以上にみっともない。

水着のモデルがいけるぐらい締まって来ても油断したらパンツに肉が乗る。

17:2012/07/03(火) 20:57:51.23 ID:sfXEK8c7
中年になったら肋骨が膨れてきたみたいで、年寄りとかパンパンに膨れてたりするし、いいうのはしょうがないのかって思ってたけど、あれは内臓脂肪が詰まってんだろうね。
痩せたら肋骨、というかトルソーも薄くなっていく。

18:2012/07/03(火) 20:58:23.50 ID:sfXEK8c7
それか筋肉の発達かな。

19:2012/07/03(火) 21:34:49.63 ID:E/iILjQq
今日は可愛い監視員さんに笑顔で
「お疲れ様でしたっ(ハート)」って言われて嬉しかった。
確かに(俺的には)ハードなメニューだったからな。

20:2012/07/03(火) 22:51:35.50 ID:tfS7CWdY
可愛い監視員さん「(このおっさん必死こいてダイエットしてて笑えるww)」

21:2012/07/03(火) 22:55:05.78 ID:E/iILjQq
マジかw

22:2012/07/04(水) 07:53:05.13 ID:ChXDbBBe
>>21
安心しろ、世の中の人間は自分が思っているほど、他人に興味はない。

23:2012/07/04(水) 08:58:23.93 ID:VL6UYC0z
エスポートミズノで7/5~7/8にセールやるよ


24:2012/07/04(水) 10:08:15.82 ID:vkutlPFN
どーでもいいけど、2chの鯖が日替わりで落ちてるね。

25:2012/07/04(水) 11:35:55.97 ID:1n1lSwqc
>>19
ハートとハードを掛けたんですね

26:2012/07/04(水) 13:26:23.33 ID:WcYLBI6j
お疲れ様でした(ハート←北斗の拳にでてきたデブ)
ってことだよ

27:2012/07/04(水) 13:50:55.43 ID:SMti55os
誰にでも言ってるお疲れ様に嫉妬してんじゃねえよw
俺にも言ってくれたし
あの娘、俺に惚れてるわ絶対

28:2012/07/04(水) 14:05:54.51 ID:US6iUvDd
受付の子が他の男には言わないのにオレにだけ「順調~♥」って言ってくる
オレ、あの娘に間違いなく惚れてるわ絶対

29:2012/07/04(水) 14:34:53.34 ID:aDhGHhsT
監視員の女の子が
泳ぎ上手くなりましたね学生さん?って言って来た
あれは間違いなく俺に惚れてるな絶対

30:2012/07/04(水) 14:43:55.14 ID:Cfy8laXJ
ったくも~ww(・∀・;)

今までアクアビクス教室行ったり水中ウォーキング行ってたけど
ちびっ子も増え歩きにくい&髪完全に乾かさなくても帰れるのは夏まで。
ってことで泳ぎたくなってきたのですがエクササイズ用の上下別れてる水着で
泳ぐのと普通のワンピース(?)泳ぐのだと違うのかな?
何か目指すわけじゃなければエクササイズ用の水着でいいのかな?(・∀・)

31:2012/07/04(水) 15:00:39.59 ID:WcYLBI6j
>>30
私は水泳もウォーキングもやるけどツーピースのハーフスパッツつかってるよ
今の主流だし色々気にしないでいいし何よりトイレが楽w


32:2012/07/04(水) 15:01:23.81 ID:ChXDbBBe
>>30
何か目指すわけじゃなければ、自分が好きな方を着ればいいんじゃね

33:2012/07/04(水) 15:14:32.81 ID:hX8cu3ZW
>>30
フィットネス水着は泳ぎにくいよ
競泳水着に変えたら泳ぎやすさに感動したよ

34:2012/07/04(水) 16:03:55.43 ID:US6iUvDd
ビキニでおよげよ

35:2012/07/04(水) 17:27:19.99 ID:IRDpTACB
今日ケンタッキー食べたかったな…。


36:2012/07/04(水) 18:08:24.76 ID:US6iUvDd
明日食えよ、食べ放題とかどうでもいいから

37:2012/07/04(水) 19:10:19.30 ID:WcYLBI6j
3日ぶりにいったらずっと46kgだった体重がなぜか43kgになってて
フラフラで全然泳げなかった
上がってからもずっと気持ち悪い
なんだこれ

38:2012/07/04(水) 19:41:57.98 ID:uJ4mQhi4
>>37
脱水症状

39:2012/07/04(水) 20:02:19.46 ID:WcYLBI6j
>>38
体重はプールはいる前に測って泳いでるときいつもポカリめちゃ飲むから
脱水症状とちがうっぽいです
なんかよくわかんないけど目標体重になったw

40:2012/07/04(水) 20:25:43.80 ID:3VF+EvH5
>>39
まあ>>37見る限りじゃ脱水症状だと思うよ。
幼児に脱水症状対策でポカリ飲ませて悪化させたケースがたまにあるらしい。
まあ今もうなんともなければいいけど、下手すりゃ命落とすからねw

41:2012/07/04(水) 20:29:34.78 ID:SMti55os
ポカリで悪化するのってなんで?

42:2012/07/04(水) 20:37:40.53 ID:WcYLBI6j
ポカリてダメなの?

43:2012/07/04(水) 21:40:23.98 ID:3VF+EvH5
>>41
>>42
昔、ネットで見たことがあって。
今ちょっと調べてみたら幼児の下痢による脱水症状時だと
大人用の普通のスポーツドリンクはよくないってことらしい。
大げさなこと書いてスマソ。

44:2012/07/04(水) 21:54:12.28 ID:WcYLBI6j
>>43
ぐぐったら糖分おおいから脱水症状気味だと水で薄めて飲むのがいいみたいだね
アクエリのがいいのかな?

45:2012/07/04(水) 21:56:36.47 ID:1nHBK4vR
こんばんは。
10年ぶりに水泳を始めたのですが、あまりに運動能力が落ちていて驚きました。
クロールで、2ストロークごとに息継ぎしながらだとなんとか100mは泳げるのですが、
頻繁に頭をあげるためにひどく疲れたり水を飲んだりしてしまいます。
昔やっていた、4ストロークごとの息継ぎだと50mも保ちません。
体力的には限界ではないので、おそらく息継ぎがうまく出来ておらず、酸欠になってるのだと思います。
なにかコツはあるのでしょうか?

46:2012/07/04(水) 22:09:15.03 ID:hX8cu3ZW
続けていれば心肺機能が上がって4ストローク出来るようになるんじゃないかな?
自分も昔やっていた6ストロークが通い続けてやっと時々だけど出来るようになりました。

47:2012/07/04(水) 22:11:32.18 ID:3VF+EvH5
>>44
ざっと見た限りだとアイソトニックとハイポトニックって考え方で
運動前にポカリを半分飲んでその残った半分を水で薄めて運動中や運動後に飲むといいみたいだなw

俺は真水が吸収がいいって聞いたんで、タダだし水飲んでるよ
プールサイドまで持っていけるし。

48:2012/07/04(水) 22:15:13.75 ID:NoNKeWe2
プールに限らないんだろうけど、運動することの利点って、
カロリーを消費するっていうより、摂取しないことにあるなと思う。
多少腹減ってても運動すると空腹感がなくなる。

49:2012/07/04(水) 22:22:02.96 ID:1RtOFxPr
>>44
スポーツドリンクには発汗によって失われた水分&ミネラルの補給だけでなく、
運動中の栄養(ブドウ糖)補給って役割もある。だけどダイエットって観点
だとこれ要らない。有酸素前の筋トレだとか有酸素20分の継続とかでやっと
下がった呼吸商(糖質:脂質の燃焼比の脂質優位状態)が一気に反転する。
だって血糖値上昇→インスリン濃度上昇で脂肪分解モードから合成モードに
なるわけだから。自然塩を生理食塩水の濃度にしたので良い。

子供の脱水症状にはドラッグストアや薬局で売ってる経口補給水みたいなのがベター。
体重60㎏の大人にとってのスポーツドリンク(ブドウ糖水溶液)500mlは、体重10kg
の子供にとってブドウ糖水溶液3Lって事になる。血糖値が一気に上がる。
薬でもなんでも、体重によって処方量が変わるのだから。
あとは浸透圧の関係もある。

>>45
原因は2つ。
①ブレスの細かいコツを忘れた。
②体力が低下してて、酸欠ゆえだけでなく、全身持久力ゆえにキツい。

水中の顔の向きや視線を変えたり、ブレスのタイミングを速めたり遅めたり、
ブレス時の顔の向きは視線を変えたりで波さえ無ければ100%成功するブレスを復活させる。
あとはブレス時の掻きを気持ちゆっくり目にしてみるとか。
ローリングの安定が悪くなってるなら、サイドキックのドリルしてみるとか。
http://www.youtube.com/watch?v=0wPKM7sImZk

50:2012/07/04(水) 22:27:36.91 ID:SMti55os
水泳板でサイドキックのその動画見て二日ほど少し練習してみただけだけど、
すっごい呼吸が楽になって感動したわあw

51:2012/07/04(水) 22:44:58.04 ID:1nHBK4vR
>>46>>49 ありがとう。
とりあえず今のところは、調子を見ながらいろいろ試行錯誤してみますね。
たしかに何日かやれば慣れてくるかもしれませんし。
Youtubeってかなり参考になりますね!

52:2012/07/04(水) 22:52:35.59 ID:3VF+EvH5
へえ、サイドキックかぁ・・・
俺キックとプルのバランスが悪いからやってみようかな。
けど、伏し浮きとかヘッドアップクロールとかやってて変なオッサンだと思われてるから
ほどほどにしとかないとなw

53:2012/07/04(水) 23:19:09.54 ID:lvr/nqk5
明日サイドキックやってみる

54:2012/07/05(木) 00:14:23.86 ID:CH2ZbOTx
腕は動くんだけどバタ足が連動しないんだよねw
バタ足ずっとやってるとバテるしなんか溺れて必死みたいな状態になって水の抵抗が余計あがって減速しちゃうw

55:2012/07/05(木) 00:36:24.13 ID:CaKloXIt
デブが技術ねえ

56:2012/07/05(木) 01:01:46.39 ID:VhtnENv6
>>54
板キックで「1・2・3・1・2・3」って感じで「1」の所にアクセントを置き
「右・2・3・左・2・3」ってやって、体にこの三拍子のリズムを刷り込む。
でそれに腕を合わせる。
・左脚ダウンキックの時に右腕を入水。
あるいは
・右腕がプルからプッシュに切り替わる時、右脚をダウンキック。
このどちらかの意識で。

クロールの推進力は腕7~8割、脚2~3割りだから、脚はダッシュの時意外は
必死こいて動かす必要なし。
全体のリズムを整えるとか、付し浮きが出来ず脚が沈む人はダウンキックの反作用
で下半身を浮かす、それくらいでいい。

ヒザ関節はサポーターはめて固定されてる位の意識でほぼ真っ直ぐにし、
股関節から動かす。だけどふり幅を大きくすると抵抗になる。進行方向前から
みた時に脚がはみ出さない程度にする。水の抵抗は、進行方向から見た時の
断面積の二乗に比例?だった様な気がする。

57:2012/07/05(木) 02:39:07.42 ID:xMmDmCRJ
本当は腕に足を合わせるんだけどね
別にキックしなくてもストリームライン取れてるからいいんだけど
持て余してるからキックしてるようなもん
そしたら、ああ少し速くなるね

っていう感じでキック
力んだらダメ

58:2012/07/05(木) 02:46:22.95 ID:mZOZlgoM
ダイエットなのに楽に泳ぎたいて発想がもうね

59:2012/07/05(木) 03:15:55.04 ID:xMmDmCRJ
必死に溺れてるように泳ぎたいならそうしてろ

60:2012/07/05(木) 04:45:53.35 ID:mZOZlgoM
>>59
ダイエット板なのに何いってんの?
指導するのは勝手だけどダイエット効率のいい泳ぎ教えてあげなよ
上手に泳ぎたいのなら水泳板にいけばすむんだし


61:2012/07/05(木) 08:59:29.78 ID:N5/tMc8K
ダイエット効率のいい泳ぎって、技術が高く楽して長時間続けられる泳ぎだと思うよ
技術が高くというのは、無駄な力を入れず、息継ぎもしっかりできる泳ぎ
楽してというのは、1時間泳ごうと思ったら1時間ノンストップで泳げる事

泳ぎは少しでも無駄な力が入るとすぐにバテる
50mや100mでバテバテになる泳ぎはほぼ無酸素運動になってる
あと息継ぎをしっかり出来る技術が無いと、力を入れなくても酸欠になって無酸素運動になる

無酸素運動はほとんど炭水化物を消費するだけで脂肪は全く消費しない運動なんだよ
つまりバテる泳ぎは腹が減るだけでロクに痩せない運動って事になる
だから楽して長時間泳ぐのがダイエットにいい(=有酸素運動になってる)事が分かる

そもそも楽して泳いでると言っても、少しでも余計な力が入ったり、
息継ぎに失敗するだけで息切れするんだから、それだけの運動強度はあるんだよね

62:2012/07/05(木) 09:14:08.91 ID:5guijw7u
短時間なら無酸素の方が痩せるで
長時間なら長く泳げるようにそれなりに上手くなって、
負荷をコントロールしながら有酸素した方がいいけど
楽に泳ぐっていっても、水泳はくっそ疲れるぞw

63:2012/07/05(木) 09:29:18.06 ID:ZutsFW7I
無酸素でも脂肪は燃えるよ。

無酸素で脂肪が燃えないって昔の理論で
運動中の計測しかしてなかったころの話だね。
運動後の脂肪燃焼まで比べると、無酸素でも十分脂肪が燃えていることがわかったんだよね。
もちろん運動後にすぐに食事する場合は別だけどw

64:2012/07/05(木) 09:31:21.31 ID:7jW3MzNE
>>30です。
レスありが㌧!!
とりあえずフィットネス水着で泳いできます。
泳ぐのは10年以上ぶりなのでちょっと緊張w
息継ぎとか今もできるんだろうか??(・∀・;)

プールで歩きながら見てるとみなさんそれぞれの泳ぎ方だけど
キレイなフォームでゆっくり泳いでるのいいなぁと思うし
そういう人は体型もキレイなんだよなぁ。
バッシャバシャ、溺れてるの?って人は見てるこっちが息苦しくなるし
だいたいお腹出てるww(・∀・)

65:2012/07/05(木) 09:31:32.61 ID:djUvv8z9
というか運動って、無酸素と有酸素の混合でしょ?
比率が違うだけで。

66:2012/07/05(木) 09:58:04.85 ID:BTRz819c
ひえー!
筋肉痛が酷すぎて動けない 特に二の腕がひどい
たぶん何か筋肉の使い方を間違えて泳いでるんだと思う…

67:2012/07/05(木) 10:21:25.71 ID:vRGN3a/4
水泳で体臭わ消える?体験者がいたら教えて欲しい。

68:2012/07/05(木) 10:27:06.25 ID:ORAPN+/k
塩素臭くなる

69:2012/07/05(木) 10:50:36.85 ID:AY5lwUDl
綺麗なフォームでゆっくり有酸素運動楽しんでるとバチャバチャ変なフォームで煽って来る奴がいて困る

70:2012/07/05(木) 10:57:36.55 ID:wavr6f4i
そういう連中は30分もしないで上がってくから気にしない

71:2012/07/05(木) 11:11:20.36 ID:rOKrpDDF
泳ぎが苦手ですぐにエンドで休憩するくらいなら、
水中ウォーキングと交互にやればいいと思う。
有酸素も無酸素もできるわけだし。

72:2012/07/05(木) 11:16:24.41 ID:N5/tMc8K
>>63
まじか。初耳
俺の勉強不足だったわ

73:2012/07/05(木) 11:19:02.03 ID:ORAPN+/k
7月に入ったからプール利用者多くなってくるんじゃないか

74:2012/07/05(木) 11:22:35.77 ID:5guijw7u
休日は子供たちでプールが埋まるねw
平日はそんなに増えてないなあ
この時間だと年中いる常連のお年寄りしかいないし

75:2012/07/05(木) 11:25:50.08 ID:VnJG0jYd
水泳で肩幅ガッチリなるのはどうして?
大人になってから週一、二ペースじゃ肩幅広がりませんよね?

76:2012/07/05(木) 11:29:24.68 ID:ORAPN+/k
肩幅は成長期だけじゃね?

77:2012/07/05(木) 11:35:09.85 ID:djUvv8z9
骨格はおいといても筋肉付くからガッチリするよ。

78:2012/07/05(木) 12:26:32.61 ID:9h8KJ7kg
>>75
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/beginner/beginner_2.html

無断リンクだがこのHPは結構詳しい。

79:2012/07/05(木) 14:59:20.65 ID:mZOZlgoM
ダラダラ泳いで痩せるなら毎日きてるおばちゃん連中はみんな痩せてるはず

80:2012/07/05(木) 15:10:49.61 ID:djUvv8z9
おばちゃんはカロリー管理とかしないからね。
ちゃんとやってればダラダラでもやせるよ、バーカ。

81:2012/07/05(木) 15:31:58.96 ID:mZOZlgoM
効率よくやるのとダラダラやるのと選べるのに
ダラダラを選ぶなんてデブの発想まんまだね
効率よくやったらダラダラやるより時間も短くてすむし早く痩せれるし
結果は楽なのに

82:2012/07/05(木) 15:42:11.86 ID:BTRz819c
プロ・ダイエット評論家のID:mZOZlgoM様が講義してくださるぞ!
みんな心して聞こう

83:2012/07/05(木) 16:12:01.04 ID:ORAPN+/k
おばちゃんはお菓子食う量ハンパないから

84:2012/07/05(木) 17:11:46.64 ID:mZOZlgoM
私は計算なんかしてなくて食事制限とか一切してないしおやつも食べてるよ
でもプールでかなり痩せた
ダラダラ泳いでいっぱい制限して痩せるより精神的にもいいと思うけど

85:2012/07/05(木) 17:13:15.11 ID:AY5lwUDl
『自分の価値観を押し付ける人ってウザイよ』って小学校のプールの授業で教わらなかったのかな?

86:2012/07/05(木) 17:19:13.20 ID:ORAPN+/k
>>84
お前のレスって何も意味ねーな

87:2012/07/05(木) 17:21:38.11 ID:BWXpbMb5
効率無視して叩いてるデブはプールに通ってる俺すげえダイエットしてるze!!
みたいな気分に浸りたいだけなんだろ
だからお前らはデブなんだと何回もry

88:2012/07/05(木) 19:19:37.93 ID:wavr6f4i
効率よくなんて言ってるから、いつまでたってもデブなんだよ

89:2012/07/05(木) 19:43:31.44 ID:wrvEINQk
スイマーは痩せてる人でも薄ら脂肪がついた体してるね

90:2012/07/05(木) 19:47:54.66 ID:djUvv8z9
というより、薄く脂肪が付いてない人ってほとんど居ないよね。

91:2012/07/05(木) 19:53:02.97 ID:djUvv8z9
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1338624490/514
今これの右端ぐらいだけど、こんな風になる気がしない。
http://www.youtube.com/watch?v=mWQs45ORiKU
一瞬なっても維持できなそう。

92:2012/07/05(木) 19:53:24.05 ID:mZOZlgoM
>>88
「効率よく泳ぐ」じゃなくて「ダイエット効率」って意味なんだけど
日本語不自由な人ですか?
ダイエットなんだからダイエット効率のいい泳ぎした方がいいって話

93:2012/07/05(木) 19:56:22.14 ID:djUvv8z9
泳ぎに行くんだから、上達するように泳いだ方が良いじゃん。
なに言ってんの?w
カロリー管理してたら、ダラダラやってようが、楽しんでやってようが痩せてくよ、バーカw

94:2012/07/05(木) 20:04:02.55 ID:2G0OHHgi
ダイエット効率www
そもそもよほどの泳力がなければ誤差の範囲だなぁ。
ダラダラでも継続したほうがよほど効果ある。

95:2012/07/05(木) 20:11:16.64 ID:mZOZlgoM
>>94
ぜんぜん違うよ
アホみたいに泳いでも泳力がなかなか上がらないのと一緒
ちゃんとやれば簡単に痩せれるよ
痩せたら水泳がもっと楽しくなるし

96:2012/07/05(木) 20:14:54.58 ID:2G0OHHgi
>>95
そのちゃんとやれて、効率がいいメニュー組んで実行できるのには
泳力が必要で、普通の市民スイマーにはハードル高杉って話し
なんだがなぁ

97:2012/07/05(木) 20:18:25.33 ID:5guijw7u
だから、どうやったらダイエット効率が上がるのか教えてくださいまし

98:2012/07/05(木) 20:24:18.93 ID:86MKw4zs
べき思考はやめて水泳を楽しむようにしないと


99:2012/07/05(木) 20:28:05.67 ID:9h8KJ7kg
単調な動作の繰り返しだから楽しむってより苦行みたいになってるわw
今日サイドキック試してみたけどムズイなー
恥ずかしくてちょっとしかやらなかったけどw

100:2012/07/05(木) 20:31:54.09 ID:mZOZlgoM
>>96
泳げなくてもビート板しっかりしたら痩せるよ
泳力も格段にあがるし
ここでの話は楽に泳ぐには?ていたちな話だったから
楽に泳ぎたいなら水泳板の楽スレいけばいいんだし

101:2012/07/05(木) 20:35:53.69 ID:5fhN2hXt
距離は意味ないのか・・・
1km泳いでドヤ顔してたわ

102:2012/07/05(木) 20:44:32.81 ID:C8D7gRTO
そろそろ放置してた3段腹をどうにかしたいと思いここへ来ました
ファッション要素が強い海パンじゃなくて一応ちゃんとしたのを買ったほうがいいようですね

175/75体脂肪25%だから相当恥ずかしいんだが皆こんなもんかな?
女性用水着で上も隠そうかな?冗談だけどw

103:2012/07/05(木) 20:53:52.88 ID:wavr6f4i
ビート板で痩せるって、効率よりも根性って言わないか普通

104:2012/07/05(木) 20:58:59.00 ID:oiM4O4wH
やっぱ喫煙者に水泳は辛いモノがあるな…
いつも後半になると息苦しさを感じるわ

105:2012/07/05(木) 21:00:42.93 ID:djUvv8z9
海パンでも良いよ。
ゴーグルとキャップがいるけど。

お年寄り、ダイエットの人も半数ぐらいだからあんま気にしなくて良い。

ただ海パンは真面目に泳ぐ時はただの負荷だから、ボックスかスパッツかフルチンにしといた方が良い。

106:2012/07/05(木) 21:08:06.68 ID:9h8KJ7kg
>>102
持ってるの使うのが一番いいと思うけど。
けど新しく買うなら今年海に行く予定があるならファッション優先、
ないならスパッツタイプの練習用水着かな。

俺は4,5年前に買ったアリーナって水着メーカーのLサイズを履いてるけど
痩せた今でもそれ履いて泳いでるよ。


107:2012/07/05(木) 21:18:08.75 ID:djUvv8z9
水着伸びるし、締まるし、最初はサイズが判断しにくいと思う。
JASPOサイズ参考に試着して買うと良いよ。
一番下の男性用のとこ
http://www.sp-wing.co.jp/10m-rx-c.htm

ボックスオススメ。

108:2012/07/05(木) 21:51:18.69 ID:qW4q5k/C
最初、普通の海パンしか持ってなかったからそれで泳いでみたら
プールの壁蹴って勢いよくスタートしたときにそのまま脱げてしまった
俺も驚いたが、後ろにいた人はもっと驚いてた
スパッツタイプは抵抗少なくていいよ、よかったら試してみてね

109:2012/07/05(木) 22:10:33.34 ID:PJK9Vwg4
デブのスポーツ歴:水泳

110:2012/07/05(木) 22:13:36.54 ID:lz+dLraN
こういったら身も蓋もないが、
太ったってことは太る習慣だってこと。
習慣変える必要があるわけで一生モン。
辛いなら別のことやったほうがいい。

111:2012/07/05(木) 22:18:43.18 ID:QvirBq5P
>>108
読んだ俺も驚いたわ…

112:2012/07/05(木) 23:25:24.01 ID:VhtnENv6
ウォークでもランでもバイクでも踏み台昇降でも、ダイエットに効果的ってのは、
自由自在に心拍数をコントロール出来るって事じゃね?
今日は疲れが溜まってるから120拍で30分にしとことか、
今日は時間が無いから150拍で20分だ~~~とか。

水泳で心拍数コントロールを自由自在にやるには、それなりの泳力が必要。
ブレスが下手で心拍数が大して上がってもいないのに酸欠ゆえにコースエンド
でゼェ~ゼェ~逝ってる様だとダメなわけだ。

113:2012/07/06(金) 00:53:56.37 ID:n8IqnH3W
まあ心拍を数えるまではないけどレストやペースの調整でコントロールしながら好きなだけ泳げるからね

114:2012/07/06(金) 19:39:40.38 ID:2j6T6dOb
>>108
君は芸人か作家になれるよ

115:2012/07/06(金) 20:01:58.85 ID:XuZAsxO0
壁キックした瞬間にゴーグルに水はいって25m地獄とかたまにある

116:2012/07/06(金) 20:35:18.16 ID:bZVcnlr6
よし!全速力で!とバタ足した瞬間ふくらはぎがつって残り20m歩くことが割りとある

117:2012/07/06(金) 21:29:17.86 ID:GLOln6jz
>>116
とりあえず準備体操は入念にな

118:2012/07/06(金) 21:38:42.03 ID:nrUYMFKA
ゴーグル緩いんでないの?
それかゴムを引っ掛ける角度(下がいいみたいだね)
あとは、水面に対する頭の角度かな?

119:2012/07/06(金) 22:33:35.96 ID:0c7KRcAk
>>115
私、地獄が嫌いなのでその場で立ち上がる。直す。
ゴーグルのゴムって、緩むよね?週1くらいで詰めてる。
メーカによって違う?(今はVIEW)

120:2012/07/06(金) 23:01:37.40 ID:yz3fPnua
抵抗水着買って初めて泳いだ
泳いでるときはちょっと重い?くらいだったが
帰り道が今までにない疲労感でワラタw

121:2012/07/06(金) 23:07:57.01 ID:WWncsFpz
泳ぎ始めたら絶対に最後まで止まってはいけないという自分ルールを守らなきゃいけないからゴーグルに水が入ろうが何しようが途中で止まる事は許されないな…

122:2012/07/06(金) 23:20:33.97 ID:4KuAkrx+
オリンピックや世界選手権でもゴーグルに水が入るアクシデントは
あるみたい

123:2012/07/06(金) 23:22:26.80 ID:xa14jERI
ゴーグルは絶対水が入らないように顔に押しつけるから
壁キックくらいじゃびくともしないわ。
跡付いて帰り道がちょっと恥ずかしいけど。


124:2012/07/06(金) 23:23:22.96 ID:bZVcnlr6
>>123
「パンダきたよパンダクスクスww」

125:2012/07/07(土) 00:31:05.26 ID:PN2X1XJU
ゴムバンドの劣化かゴーグル自体の質じゃね?viewなんて知らんかったわ。
山本光学みたいなもんか?

126:2012/07/07(土) 00:58:07.63 ID:/uRDAv1G
メインarenaで気分でswansとIKARIつかってるけど
swansは中途半端にダメで私には合わない
逆にIKARIがわりとよくて安いのも馬鹿にできないと思った

127:2012/07/07(土) 02:43:25.67 ID:cKVJsUr/
俺はスイムの後にジムでトレッドミルするからなるべく緩く締めてる
それでも跡は付くけどね(´・ω・`)

128:2012/07/07(土) 08:51:56.50 ID:fekS/TrH
水泳やったあとどれぐらい食べてる?1~2時間クロールした翌日は腕とか胴体とかすげー細くなってて
余計不恰好になってるんだが
マシンジムで背筋とか鍛えても水泳やると翌日には背筋の厚みなくなってるんだよね
背筋の厚みを維持するには泳いだあとはもっとたくさん食べたほうがいいのかな?

129:2012/07/07(土) 09:27:35.84 ID:/uRDAv1G
>>128
ヒント
パンプアップ

130:2012/07/07(土) 09:49:12.95 ID:E2RXfg29
>>128
水泳に限らないけど、運動後は食欲無くなる。
なんとかプロテインだけは取ってる。
カロリーというよりタンパク質取ればいいんじゃないかな。

131:2012/07/07(土) 15:45:47.77 ID:9QD3yrsp
40男。
とりあえずジョギングでダイエット成功したけど腰と膝の疲労が結構くるからスイミングを始めてみようと思う。
体重はもうそんなに落ちなくていいからリバウンド防止の運動+ダイエットで落ちた筋力作りの為にやるってのもアリだよね、

132:2012/07/07(土) 15:58:30.40 ID:5ug+rsCf
>>131
ふつうにフィットネスで筋肉トレーニングのほうがいいんじゃねーでしょうか・・
もしくは腰膝考えるならエアロバイクお買い上げとか。

 おいらあと5キロは痩せたいから混んでるプール減らして最近ジムとジョギング入れてる。
昔やってたから肩周りはごつくなったけど足の筋力と胸のモリモリ感がなくってさ・・・
 プールは徒歩とか通勤通学ルート上にないかぎりなかなか習慣化難しいでしょう維持なら
エアロバイクでもお買い上げのほうがいいんでわ?
 

133:2012/07/07(土) 17:24:21.01 ID:rM5ns6b4
>>131
自分は趣味で水泳始めたけど
泳ぎがある程度上手くないとダイエット効果はないと思った
ジョギングはペース変えたり自由で時間さえ取れれば消費カロリーが稼げるけど
水泳はゆっくりでも長時間泳ぐにはコツがいる
もと水泳部とかダイエット関係なく水泳が楽しいなら全然問題ないと思けどね


134:2012/07/07(土) 18:24:36.34 ID:9QD3yrsp
>>132
なんか家でシコシコバイク漕ぐのつまんなさそうでw
通勤ルートってか一駅前にスポーツクラブがあるんでそこのプールに行こうかなと。
もちろんジムも有るから水泳だけで飽きてきたらそっちのプランにするつもりでした。
プールのみ5000円、ジム込み6800円って絶妙な値段設定なんだよなぁw

>>133
水泳部ではないけど、若かりし頃近所の温水プールに週一くらいで通ってた事有って結構楽しかったんだよなぁ。
ダイエット効果ってよりも水の中でプカプカしてるのが。
それこそ15年ぶりに泳ぐってレベルなんでとりあえず身体動かす程度になるでしょうがw



135:2012/07/07(土) 18:30:26.82 ID:+USQ4eVT
自分なら、1800円の差で自分はジム使えないから・・・と思うなら
ジム込みにするわ
ジムを使えても使わない自由!


136:2012/07/07(土) 18:34:48.81 ID:CPxv8qZ6
安いなうちの近所だと9000円はかかるよひと月

137:2012/07/07(土) 19:23:41.30 ID:tb+2x0kh
水泳でガッツリ痩せたはいいが、胸板がやたら厚くなった
嬉しいやら困ったやら

138:2012/07/07(土) 19:44:40.31 ID:VzjT0+i+
成長期過ぎたデブ

139:2012/07/07(土) 19:46:13.32 ID:bvktHnvh
>>137
喜びなさい
厚い胸板は、女へのセックスアピールが強い

140:2012/07/07(土) 20:18:07.48 ID:CPxv8qZ6
おれも胸板厚くなったけどウエスト細すぎて不恰好www

141:2012/07/07(土) 21:29:51.43 ID:9QD3yrsp
>>136
コナミです

142:2012/07/07(土) 23:16:30.78 ID:cKVJsUr/
エアロバイクはテレビとか観ながらじゃないと絶対続かない
水泳も奥が深いからなあ・・・

143:2012/07/07(土) 23:22:04.00 ID:+USQ4eVT
正直、テレビを楽しめるスピードでちんたらバイクこいでも
効率よく痩せないと思う

144:2012/07/07(土) 23:23:09.91 ID:2nRIpgNV
水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな

145:2012/07/07(土) 23:50:08.05 ID:lAF5pKq6
クールダウンもすごい重要だよね。
いつもはプールから上がる時、適当にプールの中歩いてクールダウンにしてたけど、
今日は10分近く歩き続けたら、帰宅時の体が軽い軽いw

心拍数をそれなりに高く保つと筋肉に溜まった代謝物を押し流してくれるし、
栄養や酸素をたっぷり送れるからね。

146:2012/07/08(日) 00:56:18.62 ID:L8wEG/vl
>>143
ちんたら漕がなければいいだけ

>>144
動的ストレッチはいいけど静的ストレッチが逆効果なのは実証済みだよ

147:2012/07/08(日) 01:06:30.21 ID:UtMhix5H
テレビ見ながら「ちんたら漕がない」は無理
テレビ見ながらとか楽しようとすること自体デブの発想



148:2012/07/08(日) 01:08:17.36 ID:L8wEG/vl
お前には無理だということだけはみんなは分かったからもういいよ

149:2012/07/08(日) 01:08:27.37 ID:9q/K1/Iu
事前のストレッチやってる人って一昔前の人か
柔軟体操マニアぐらいなんだよね実は
体の堅い40代の私は144さん的な考えを支持するが

150:2012/07/08(日) 02:17:19.71 ID:hh8Ck69P
静的ストレッチした後しばらくは最大筋力が低下するって話でしょ?
でも水泳じゃ最大筋力なんて出力しないから平気じゃね??
ダイエット目的の水泳ならなおさら。

それより、肩、足首周りの稼働範囲を広げる事のメリットが
上回ると思う。

151:2012/07/08(日) 07:00:53.36 ID:qhc0RJER
通常の体操やってから水中ウォーキング+動的ストレッチが
なんだかんだで一番気持ちよかったりする
静的ストレッチは運動後でいいんじゃないのん

152:2012/07/08(日) 12:00:38.47 ID:zlUnMQKu
軽くその場跳びをして、
ラジオ体操に似た動作を追い込まずに軽くやって、
それから動的ストレッチ+ちょい静的ストレッチ。
試合じゃないんだから伸ばしておきたい箇所は攣り防止のためにしっかり伸ばす。
実はここまででもうダラダラ汗をかくくらいウォーミングアップはできてるんだが、
入水してからも最低400mくらいはアップメニューが続くw
なんだかんだマスターズレベルの練習が2500~3000m、ダウンが200~300m。
その後に静的ストレッチ。
以上の合計1.5~2時間が一度のサイクルですわ、ワシ。
で痩せないのかって? 食うからねえ・・・ ちょっと考えようと思ってコチラへ来てみた。

153:2012/07/08(日) 12:08:58.57 ID:lIC60P4J
最近始めたけどとにかく苦しい。ブレスがうまくできてないんだろうな。
誰かコツ教えてくれ。

154:2012/07/08(日) 12:14:06.77 ID:WjBrARIL
ブレス、顔あげようとしてるならつかれるだろうな。
顔は肩に乗せてないとダメ。

155:2012/07/08(日) 15:50:06.66 ID:2Bf5ktdV
お金出してレッスン受けないと合理的なフォームは手に入らないと思いマース

156:2012/07/08(日) 16:03:16.38 ID:rah0sdqb
そう?YOUTUBE先生のおかげでお金をかけないで立派な魚になれたけどな

157:2012/07/08(日) 16:08:12.82 ID:hXxByRCP
www.youtube.com/watch?v=q_83-SXMb8s&feature=relmfu#t=4m20s

158:2012/07/08(日) 16:08:46.34 ID:rah0sdqb
【嘔吐 大便 吐血などにより著しく水質を悪化させた場合 罰金として5万円を頂く場合が有ります】

親子連れや傷病人の保護者や引率者へ管理不行き届きとして適用されるんだね
適用されてるの初めて見た

159:2012/07/08(日) 18:31:42.15 ID:Nt42XgNh
ちなみにどれで適応されたんだ?
大便はともかく嘔吐は誰でも不慮の事故でやってしまう可能性はあるな

160:2012/07/08(日) 18:45:16.18 ID:ZCIuXaox
※ただし少女は除く

161:2012/07/08(日) 19:52:00.22 ID:dzgP0VGD
スポクラ入会したw
プール&ジム込6800円1日90分制限のプランで。
会社帰りに寄る感じだから90分でも充分だと思ったし、実際90分も泳いでらんないw
ちょー久々に泳いだけどなんとか25m足付かずみたいな。
今日は30分泳いで(もちろん休み休み)後は着替えてジムへ。

やっぱりフォームって大切なんだろうな。
クロールだろうが平泳ぎだろうが息継ぎがしんどいw


162:2012/07/08(日) 20:06:32.73 ID:Nt42XgNh
フォームもだけど息継ぎ不足があるんじゃないかな
水圧がかかるから水の中で肺を膨らませるのは地上よりタイヘン
2週間もすれば身体が慣れてくると思うよ

163:2012/07/08(日) 20:40:50.97 ID:dzgP0VGD
>>162
ありがとう
吸う為に吐く量多くした方がいいのかな?
なんだか吸うのに一所懸命で、吐く量 < 吸う量 になってオボボボボってなるw
まぁ初日だし継続出来るよう頑張ります

164:2012/07/08(日) 23:43:33.12 ID:wbmPzb4B
2時間くらい泳ぐと筋肉疲労で次の日は泳げない・・・
まあもう体重落ちたからいいんだけど。
維持のために適度に泳ぐわ。

165:2012/07/08(日) 23:49:32.52 ID:28O3kUbi
市民プールに週2回通い始めて1ヶ月。
最初は25mも息切れして大変だったのに
平泳ぎで50分1500mまで泳げるようになった。
クロールは昔から苦手だったから今も50mが限界…
クロールはゆったり泳ぐことが出来ないんだよな。
なぜか急いでしまう。

166:2012/07/08(日) 23:51:18.28 ID:HJS5eAXx
アルコール依存症に似てる。
翌日くたくた。でも心地よくてやめられない。


167:2012/07/09(月) 00:20:39.29 ID:5hkoQ3pc
アルコール依存症になったことがあるのかw

168:2012/07/09(月) 00:22:24.35 ID:8Eawq2IY
>>165
体が沈んじゃうから、前に進んで浮力を得ようとするのだ
体が沈まないようになればゆったり泳げるようになるよ

169:2012/07/09(月) 02:02:09.79 ID:XMEOWXI1
クロールで、右ブレスなら1km泳げるが、左ブレスだと50mでもシンドイ。
ゆえに左ブレス練習中のオイラが考察してみるw

結局、窒息感が怖いんだよね。
平泳ぎだと顔が前に向くからなんか安心感がある。
でタラタラまったりと呼吸する事も可能。俗にいうカエル泳ぎね。

クロールは進むのは前。だけど顔は普段は下向き、ブレス時は横向きだから、
何か不安感がある。
でその不安感ゆえにブレス時に顔を急いで、そして必要以上に上げ、で余計な
力使って疲れるわ失速するわになる。これが俺の左ブレスw。

普段も顔は僅かに前向き、視線は完全に上目使いで進行方向を見て安心感をえる。
ブレス時はまず視線を右に向け、そして次に顔を右に回転、その状態で1拍置いて、
で水面を確認する様にゆっくり口を水面から出す。
口は右にひん曲げてなるべく顔半分は水に使ってる状態で口だけ水面上に出す。
でサッと戻す。これが俺の右ブレスw。

蹴伸びやサイドキックの練習をする。
でストリームラインを崩さず、そしてローリングした状態でも安定出来る様にする。
そんでゆっくりひん曲げた口を水面上に出すって事かと。

170:2012/07/09(月) 09:39:30.84 ID:bTPcGczL
>>169
俺はクロールは左が基本。
で、右での息継ぎを練習してるんだけど
一番効果あったのがヘッドアップクロール
プールの監視員時代に救命法を叩き込まれたんだけど
そのときに教わった泳ぎ方。

171:2012/07/09(月) 16:33:13.29 ID:kF6ZyObR
片手クロール。に一票。

172:2012/07/09(月) 16:48:57.02 ID:qoNvV0zD
自分のガキしか見えてないバカ親が多い
自分の子が周りに迷惑かけないようにするのが親だろ
周りが自分のガキに迷惑かけないようにガードするバカ親って周り全然見ていないから迷惑極まりない

173:2012/07/09(月) 16:52:34.07 ID:Q1aK9WgL
子どもも来るようなプールでガチ泳ぎしてイライラしてる奴の方が迷惑極まりないな

174:2012/07/09(月) 17:40:52.60 ID:bTPcGczL
今日は30分くらいしか泳がなかったけど
すごいしんどかった。
体重も1kg減ってたし。
しかしすごい汗だよな。

175:2012/07/09(月) 19:23:29.92 ID:W1xeUCAC
俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ?

176:2012/07/09(月) 19:28:24.04 ID:bTPcGczL
ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないwww

177:2012/07/09(月) 20:27:47.27 ID:lbfjrHXG
デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ

178:2012/07/09(月) 20:51:09.03 ID:MIBdUqkN
ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。

プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール

後者だと溺れかねんからプールが先かw



179:2012/07/09(月) 22:01:58.24 ID:WNAxODUk
>>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなw

180:2012/07/09(月) 22:10:08.10 ID:XMEOWXI1
>>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。

ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
(ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。)

181:2012/07/09(月) 22:38:09.91 ID:MIBdUqkN
>>180
おーー!サンクス!
順番によって体脂肪消費が違うのね

溺れないよう頑張るw

182:2012/07/10(火) 01:12:55.41 ID:Bsxe1Lkq
逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね

183:2012/07/10(火) 12:15:51.36 ID:MVPckYRf
午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50M9レーンで利両者6~7人と理想的な環境で堪能して来ました

いやーやっぱ水深のある50mプールはいいね
気持ちよかった~

184:2012/07/10(火) 14:55:39.65 ID:V9xBgMOL
うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ~3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない

185:2012/07/10(火) 19:37:44.05 ID:h6aLK1lx
>>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ


186:2012/07/10(火) 19:38:24.58 ID:YnSygAk2
それは袈裟

187:2012/07/10(火) 21:55:36.68 ID:/8hXfZP5
まじ? スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい?

188:2012/07/10(火) 22:13:32.21 ID:XeRezEME
プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で100mダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし

189:2012/07/10(火) 22:25:48.76 ID:nkXQTJdX
ついに水着ワンサイズダウン うひっ♪ 
 
 ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
 
 プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ(根性いれたら3インチダウンしてる)落ちた
からビックリしてる。
  
 プール今の時期こんでてだめだなぁ・・

190:2012/07/10(火) 23:30:01.70 ID:tlK3ZfsB
混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない?

それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな

191:2012/07/10(火) 23:30:46.76 ID:HD+JuPgV
水中歩行って見た目と違って偉く疲れる

192:2012/07/10(火) 23:44:02.00 ID:jWx2Pb3u
>>191
でしょw 普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってww(・∀・;)

193:2012/07/11(水) 00:29:29.05 ID:U15Ph30B
歩く人用コースの隣で泳ぐと
流されそうになって
コンチクショー! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ウォーキング存分にやってくだされ


194:2012/07/11(水) 07:05:08.11 ID:Df7VJ5UG
ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。

195:2012/07/11(水) 07:39:44.20 ID:EwiFvj8G
俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。

196:2012/07/11(水) 09:03:55.76 ID:oiLl7zZV
>>195
市民プールwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

197:2012/07/11(水) 09:05:08.39 ID:oiLl7zZV
>>195
ビチク オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ? 危険だぞw

198:2012/07/11(水) 10:24:21.39 ID:0RrUpH7G
>>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50~60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねw
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわw

199:2012/07/11(水) 13:26:23.22 ID:0ja1Ixsa
水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きw

200:2012/07/11(水) 18:29:40.39 ID:aAl1Qb2h
うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。

201:2012/07/11(水) 19:03:18.94 ID:+qKLxCVb
プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・


202:2012/07/11(水) 19:06:17.78 ID:Kluz+gq9
若い女にはジョギングの方が流行ってるからな

203:2012/07/11(水) 19:33:33.76 ID:zr5ACjeL
泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよw
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるw(・∀・)

204:2012/07/11(水) 19:39:56.26 ID:7qoeciGV
メイクしたままはいります

205:2012/07/11(水) 20:08:19.99 ID:fjfh/ehz
たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw

206:2012/07/11(水) 20:17:59.42 ID:dW8yiOkv
>>205
何だ群がるて。
声をかけるのか

207:2012/07/11(水) 20:26:45.11 ID:4LmF4Zp9
>>201
体で分かるから怖い

208:2012/07/11(水) 20:30:12.78 ID:oKxBaF1K
セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか?
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが

209:2012/07/11(水) 20:43:00.86 ID:Ged/Kfhw
プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする

210:2012/07/11(水) 20:46:03.46 ID:+qKLxCVb
>>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。

211:2012/07/11(水) 20:50:57.96 ID:7qoeciGV
>>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える

212:2012/07/11(水) 20:54:14.67 ID:oKxBaF1K
>>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・`)

ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす


213:2012/07/11(水) 22:21:20.03 ID:aAl1Qb2h
>>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た

今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw

214:2012/07/11(水) 23:19:48.26 ID:+qKLxCVb
>>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。


215:2012/07/11(水) 23:46:36.88 ID:3j9jRK+Q
更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな

216:2012/07/12(木) 00:08:53.53 ID:7DVLj3Wo
>>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ?w

217:2012/07/12(木) 00:35:22.44 ID:0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは

1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw

ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。



218:2012/07/12(木) 00:44:43.37 ID:7DVLj3Wo
>>217
1に決まってるだろw

219:2012/07/12(木) 11:49:36.91 ID:yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる

220:2012/07/12(木) 12:02:38.54 ID:XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん

221:2012/07/12(木) 12:32:59.85 ID:yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ

222:2012/07/12(木) 12:52:42.40 ID:l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな

223:2012/07/12(木) 13:21:03.33 ID:TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね

224:2012/07/12(木) 13:50:48.98 ID:zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ(だいたいそうかな?)で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw

225:2012/07/12(木) 14:01:35.06 ID:l9tC4NiW
スク水JSのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな

226:2012/07/12(木) 14:28:58.01 ID:yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・

227:2012/07/12(木) 16:28:23.87 ID:N+oHvD1G
一人ならサナプーへ

228:2012/07/12(木) 17:21:29.28 ID:yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか

229:2012/07/12(木) 17:51:08.93 ID:n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ

230:2012/07/12(木) 18:07:04.93 ID:4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ

231:2012/07/12(木) 18:07:44.85 ID:n9mC814O
えっ!!?

232:2012/07/12(木) 18:37:03.75 ID:TFZSNwMW
もう手遅れかも

233:2012/07/12(木) 18:42:31.33 ID:Jg1oz/G9
ハゲ乙

234:2012/07/12(木) 20:14:47.35 ID:yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか

235:2012/07/12(木) 20:46:24.04 ID:7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな?

236:2012/07/12(木) 21:01:35.05 ID:SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが

237:2012/07/12(木) 21:07:22.60 ID:jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね?

238:2012/07/12(木) 21:16:39.80 ID:IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね?
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。


239:2012/07/12(木) 21:31:52.19 ID:xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。

240:2012/07/12(木) 21:44:31.96 ID:4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ


241:2012/07/12(木) 21:56:21.59 ID:ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた

あれは痩せてからやろうね!

242:2012/07/12(木) 22:40:56.01 ID:H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな?

243:2012/07/12(木) 22:42:31.24 ID:dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ(身長-110)
筋トレ+ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る(身長-110)

244:2012/07/12(木) 22:43:31.06 ID:ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎワロタ

正しい板の持ち方ってどんなの?
顔は上げたままでいいんだよね?

245:2012/07/12(木) 23:11:45.37 ID:1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい!!
「クロールを上手に泳ぎたい18」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1328805404/l50

246:2012/07/12(木) 23:14:00.05 ID:2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの?
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない? 肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。

247:2012/07/12(木) 23:28:24.55 ID:7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す(経験談)
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強

248:2012/07/12(木) 23:29:23.67 ID:ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう!

249:2012/07/12(木) 23:32:12.47 ID:xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。

174cmで68kgから60kgまで減らしたけど


250:2012/07/13(金) 00:05:39.79 ID:7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた

251:2012/07/13(金) 08:46:49.54 ID:bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹7分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹3分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。

252:2012/07/13(金) 11:47:57.72 ID:n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか@中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです

253:2012/07/13(金) 13:13:28.34 ID:rMQ5PbYV
>>252
週2~4
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース

500mlのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。

毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。

俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。

254:2012/07/13(金) 14:50:33.93 ID:M9hbJrqI
>>252
標準体重っていうと160cmで56.32kgですよね?
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか?
80kgの人の5kgと50kgの人の5kgじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。

私は美容体重以下(160・49・20%)だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
(食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。)

で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか? あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね(・∀・;)

255:2012/07/13(金) 14:53:08.79 ID:M9hbJrqI
>>252
あと水泳に+してアクアビクスとかいかがでしょう?
市町区村主催で10回3500~5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます(・∀・)

256:2012/07/13(金) 16:20:35.60 ID:7OFM0V1O
私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ

257:2012/07/13(金) 18:46:10.10 ID:Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週4ペースでやってる。これだけでBMI20切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。

258:2012/07/13(金) 19:21:29.37 ID:rMQ5PbYV
しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなw

259:2012/07/13(金) 19:23:19.50 ID:BBmlY9lz
忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。

260:2012/07/13(金) 19:34:44.10 ID:Om/ClqXi
>>258
お前が言うなw

>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週6は無理
だが、週4なら全然いける。

261:2012/07/13(金) 19:36:04.39 ID:7OFM0V1O
ダッシュしたら痩せるのに

262:2012/07/13(金) 19:55:07.92 ID:BBmlY9lz
>>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。

263:2012/07/13(金) 19:58:16.39 ID:Om/ClqXi
なら忙しいと週2がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週2が精一杯とレスすればいい。

264:2012/07/13(金) 21:10:32.38 ID:rMQ5PbYV
忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。

ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。


265:2012/07/13(金) 22:07:37.36 ID:9a0DBSF5
週4か5で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。 
ぬるいですかね?もっと泳ぐべきですかね?

266:2012/07/13(金) 22:25:05.31 ID:pqwwUv4v
>>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw

267:2012/07/13(金) 22:27:13.93 ID:E9b0DZe4
ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。

268:2012/07/13(金) 22:28:48.55 ID:9a0DBSF5
>>266 いや、そんなことはない。
朝野菜+ヨーグルト(200kcal 蛋白20G)
昼豆腐+野菜数種類(450kcal 蛋白10G)
夜ゆで鳥+蒸し野菜+味噌汁(500kcal 蛋白30G)
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。

269:2012/07/13(金) 22:31:03.80 ID:dePj0l9W
それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの?

270:2012/07/13(金) 22:33:22.47 ID:9a0DBSF5
>>269 もうかれこれ半年以上かな。

271:2012/07/13(金) 22:34:16.82 ID:pqwwUv4v
普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC=2弱:2強:6で、
総摂取カロリー=総消費カロリー-500kcal
とかにしてみたら??

272:2012/07/13(金) 22:36:50.56 ID:9a0DBSF5
>>271 ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268 書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kcal タンパク質20G食ってますね。

273:2012/07/13(金) 22:40:14.59 ID:M9hbJrqI
>>272
身長、体重、体脂肪率、性別は?女性かな?(・∀・)

274:2012/07/13(金) 22:41:00.34 ID:rMQ5PbYV
いまどき炭水化物抜きとかw
身体壊すぞ

とりあえず身長と体重教えてくれ

275:2012/07/13(金) 22:41:04.41 ID:RoeiIu3X
どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?



276:2012/07/13(金) 22:45:13.00 ID:9a0DBSF5
167㎝64㎏でつ。

277:2012/07/13(金) 22:47:51.01 ID:rMQ5PbYV
>>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。

278:2012/07/13(金) 22:49:40.80 ID:M9hbJrqI
>>276
見た目の変化はないですか?
筋肉隆々で重いのかな?と思ったのですが(・∀・)

279:2012/07/13(金) 22:49:59.70 ID:9a0DBSF5
>>277 ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2km以上泳がないといけないのかなぁ・・・?

280:2012/07/13(金) 22:51:29.45 ID:9a0DBSF5
>>278 あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17~22%(測る時間によって変わる)でつ。

281:2012/07/13(金) 22:56:29.94 ID:M9hbJrqI
>>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル~って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどw(・∀・;)

282:2012/07/13(金) 22:57:51.76 ID:rMQ5PbYV
>>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ?厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなw
>>275を見て自分で調節するしかないな。

283:2012/07/13(金) 22:58:40.85 ID:9a0DBSF5
>>281 ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。

284:2012/07/13(金) 23:00:56.03 ID:9a0DBSF5
>>282 固太りって何でしょうか?

285:2012/07/13(金) 23:04:46.27 ID:rMQ5PbYV
>>284
1.筋力のあるデブ
2.見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
3.普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人

へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。

286:2012/07/13(金) 23:08:18.59 ID:M9hbJrqI
>>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない?スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね?
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ(・∀・)

287:2012/07/13(金) 23:18:31.94 ID:5Pc9MXbD
水泳よりジョギングのほうが痩せるだと?!

288:2012/07/13(金) 23:35:14.26 ID:B51VMHdr
運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん

289:2012/07/13(金) 23:47:07.67 ID:pqwwUv4v
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。

ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。

・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。

・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。

290:2012/07/14(土) 01:33:53.95 ID:rSnu7UhT
ちゃんとしたら1日30分で痩せる

291:2012/07/14(土) 01:59:48.58 ID:Mma1Ht3M
やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ

日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで

292:2012/07/14(土) 02:23:19.12 ID:DmMcKICt
泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい

293:2012/07/14(土) 02:37:38.38 ID:rB6ckXkm
疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。

294:2012/07/14(土) 04:21:38.89 ID:rSnu7UhT
>>292
私のとこ1回700円

@大阪市

295:2012/07/14(土) 07:43:11.94 ID:/IeCYBcE
大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ?)、何気にスイマーにとって良い国。

すぐ隣の伊丹とか悲惨。

296:2012/07/14(土) 08:09:13.63 ID:2iodcGEB
俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…

297:2012/07/14(土) 09:35:52.02 ID:dblGabMp
知らんがな

298:2012/07/14(土) 13:52:18.91 ID:axji+R7l
今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか?

299:2012/07/14(土) 14:21:47.32 ID:/IeCYBcE
女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。

紺なら超無難で良いと思うよ。


300:2012/07/14(土) 14:22:48.45 ID:/IeCYBcE
スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。

301:2012/07/14(土) 14:31:00.41 ID:S0Fsp+Py
155㎝ ビチク51歳爺じゃダメですか?

302:2012/07/14(土) 14:52:51.09 ID:axji+R7l
>>299>>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが4年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます!

303:2012/07/14(土) 14:59:13.15 ID:/IeCYBcE
いってらっしゃい。

304:2012/07/14(土) 15:03:27.29 ID:rSnu7UhT
>>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない

305:2012/07/14(土) 15:49:37.68 ID:0EvqnGUC
ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ~!泳げるって!もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。

306:2012/07/14(土) 15:52:32.72 ID:axji+R7l
>>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・

307:2012/07/14(土) 18:47:36.86 ID:GXllt2S2
今日初めてダイエット目的で500メートル程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます

308:2012/07/14(土) 18:57:09.64 ID:HI9C6w2E
>>307
おれも以前はジョギングで10km 月で150kmは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ

309:2012/07/14(土) 18:59:07.92 ID:d04hENhC
なぁ、君たちはどこに向かってるんだい?

310:2012/07/14(土) 20:40:42.00 ID:rSnu7UhT
>>309
美しさの向こう側

311:2012/07/14(土) 21:17:43.66 ID:6e8c3iIm
ここじゃないどこか(遠い目)

312:2012/07/14(土) 22:30:10.93 ID:Mma1Ht3M
未来

313:2012/07/14(土) 23:06:43.65 ID:/7R40+3Q
明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。

314:2012/07/14(土) 23:33:51.30 ID:4cBdQC4h
よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪ 
 
 体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ

315:2012/07/14(土) 23:50:58.16 ID:95KO81rG
今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。 体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。

316:2012/07/14(土) 23:58:18.47 ID:aMLAYDzm
泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな

317:2012/07/15(日) 00:40:12.23 ID:cs/bE4He
50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。


318:2012/07/15(日) 04:40:38.66 ID:9kDoQlnb
1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。

319:2012/07/15(日) 07:35:05.98 ID:IQlMp91Z
ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。

320:2012/07/15(日) 09:28:54.61 ID:5vX6ampA
今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ?
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw

321:2012/07/15(日) 16:13:03.94 ID:zxVJ1/gs
おれも小6のとき16秒 三十路の今は23秒ぐらい
なんでだろうね?

322:2012/07/15(日) 17:43:41.73 ID:5bJNXz7l
俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。

子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。


323:2012/07/15(日) 18:02:12.53 ID:E5t0vGNY
1.6kmを50m/分ペース。 50m/45秒で400m。 疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。

324:2012/07/15(日) 18:12:26.09 ID:MHleMIiU
>>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw

325:2012/07/15(日) 18:42:15.46 ID:U5ho8Otu
俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい

326:2012/07/15(日) 18:45:03.97 ID:MHleMIiU
>>325
テンプレ嫁

327:2012/07/15(日) 20:16:50.38 ID:fN634bYL
ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。

328:2012/07/15(日) 21:18:55.30 ID:nsrawcQz
ビチクモチモチ

329:2012/07/15(日) 21:28:06.66 ID:5bJNXz7l
犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。

ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは+技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。

330:2012/07/15(日) 23:15:29.41 ID:X/dP4Z9Z
プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな

331:2012/07/16(月) 08:55:30.43 ID:F+/de4Kv
宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないw

332:2012/07/16(月) 09:38:37.49 ID:aol9aTV5
>>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw

333:2012/07/16(月) 09:50:46.97 ID:M9z3l4Qm
水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったw
スポーツクラブよさそうだね

334:2012/07/16(月) 10:13:50.82 ID:56IAgvgh
プール行ってきたよ~(・∀・)
この時期は7時からなんだけどやっぱ8:30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない(・∀・;)

335:2012/07/16(月) 11:19:01.56 ID:aol9aTV5
>>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ

336:2012/07/16(月) 11:35:38.97 ID:F+/de4Kv
>>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜(18時~20時)って混んでますか?

337:2012/07/16(月) 12:09:44.77 ID:jKquTKce
最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。

338:2012/07/16(月) 12:29:16.12 ID:U2uAkexK
外出たくないよー日差しきついー

339:2012/07/16(月) 12:53:20.57 ID:EEJgXEn1
>>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・

340:2012/07/16(月) 12:54:20.66 ID:bmvfYlvf
今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!

341:2012/07/16(月) 13:08:41.64 ID:IdCXr7Jl
>>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。


342:2012/07/16(月) 13:12:19.83 ID:jKquTKce
>>339
4セット出来るとか凄いやん。

343:2012/07/16(月) 13:13:54.30 ID:aol9aTV5
>>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯(20時~22時前後)は各レーン3人くらいかな?
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw

だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば?
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか?! って聞いて即決したようなもんw

ちなみにコナミね。



344:2012/07/16(月) 13:14:41.56 ID:aol9aTV5
酷く→人なん

345:2012/07/16(月) 13:27:51.99 ID:56IAgvgh
スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。

ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな?
秋口?それともけっこう寒くならないとダメなのかな?(・∀・)

346:2012/07/16(月) 13:53:18.77 ID:jVEui0js
>>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉w
25mプール(でも足が届かないはずだけど)は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50mプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・

347:2012/07/16(月) 14:16:52.51 ID:wVSCVzj0
今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな?
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ?不思議

348:2012/07/16(月) 15:34:42.49 ID:6VyWPV9v
うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね

349:2012/07/16(月) 16:47:32.35 ID:7KPqtnJa
【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます

プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし

350:2012/07/16(月) 17:45:39.15 ID:CGEDZfrc
スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊?っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ

351:2012/07/16(月) 18:45:52.67 ID:SgOKf/4y
>>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!

352:2012/07/16(月) 18:59:18.34 ID:1R4V9g52
泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたw
10キロは減らしたいのにw

353:2012/07/16(月) 19:22:00.72 ID:56IAgvgh
>>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんww(・∀・)

>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ(・∀・)

354:2012/07/16(月) 22:17:30.76 ID:tIUHpf7U
泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪

355:2012/07/16(月) 22:54:57.03 ID:6VyWPV9v
>>353
子供はたまに上からも降ってくるよ

356:2012/07/16(月) 23:19:20.15 ID:S5onKA9Z
デブが夏にロードワークやったら地獄

357:2012/07/17(火) 00:12:30.99 ID:p05/Bn66
スポクラより大規模国際プールのが好き

メインプールの足が届かない水深と
プールの端から端まで見渡せる抜群の透明度

競技者のドリルを横目で学ばせて貰ったり
サブプールでのんびり泳ぐのも自由だし

ジャグジーもロッカーも高級感あっていいわ


358:2012/07/17(火) 00:14:38.27 ID:Zu368ZeR
>>357
そんなプールなんて全国でいくつあるんだよ?

359:2012/07/17(火) 00:19:05.81 ID:p05/Bn66
>>358
通ってるのは2カ所
千葉と辰巳だよ

自転車で行き帰りするのもトレーニングになるし楽しい

360:2012/07/17(火) 02:01:48.35 ID:Zu368ZeR
>>359
家から1200km以上あるから自転車での行き来はちょっと厳しい(´・ω・`)
羨ましい環境だね

361:2012/07/17(火) 02:15:03.59 ID:fK6FPJu9
私のとこも大きいプールは近くに2ヶ所あるけど行かないなぁ
お値段がちょっとお高いし

@大阪

362:2012/07/17(火) 06:55:28.34 ID:p05/Bn66
もちろんご近所も行くけどね

国際プールへの遠出は刺激になるご褒美みたいな使い方だなあ

波が立たないように設定されてるコースロープとか巨大電光掲示板と観客席、
遠くの人のあぶくまで見える水中の臨場感とかワクワクする



363:2012/07/17(火) 07:10:43.13 ID:x+nzZLQ3
今日もいい天気だなぁ。
こんな日は室内プールで泳ぎた~い!!
けど仕事行かなきゃw(・∀・;)

364:2012/07/17(火) 07:52:19.02 ID:AgYroA2b
いま生理だから終わったらプールいく!
でもヘアカラーがすぐ落ちるのがいやなんだよなあ…それが一番悩み
この前染めたばかりだから

どうしたら色落ち防げるのかな

365:2012/07/17(火) 08:50:43.33 ID:fK6FPJu9
>>364
泳ぐ前に髪びちゃびちゃにしてキャップかぶったらマシになるよ

366:2012/07/17(火) 09:56:22.69 ID:kHhbRRyQ
関東今年1番の暑さな今日がメンテ曜日なんだよなぁ
逆に汗かきに走りに出るかなw

367:2012/07/17(火) 12:22:18.54 ID:cO+L/Tbc
>>360
1200mと間違えたのなら、自転車でも大した事ないし
1200kmなら、論外だろ。

368:2012/07/17(火) 12:28:05.33 ID:ycKuUrD/
日本ってそんなに広かったっけ?

369:2012/07/17(火) 13:38:10.20 ID:Zu368ZeR
直線距離じゃなく道路、しかも高速だから本当はもっと長い・・・
片道50kmなら頑張っていけるけどなあ
っていうかもっと近くにありそうだけどw

370:2012/07/17(火) 19:26:55.35 ID:x+nzZLQ3
>>364
ゴム(シリコン?)のキャップなら髪ほぼ濡れないよ。
ただメッシュの方が楽だけど(・∀・)

今日、帰ってからプール行こっ!!と思って帰ってきたけど
>>366さんの書き込み見て、メンテと昨日の代休(?)行けるプール
どっちも休みだったwあっぶな~い。366さんありが㌧(・∀・)

371:2012/07/17(火) 20:57:21.48 ID:PHWWAj25
髪を切りに行ったら、美容師さんに
「髪が塩素のにおいする(^^;;」って言われ、
自分でも髪のバサバサが気になっていたので、
メッシュからシリコンにキャップを変えました。
かぶる前にシャワーで髪を濡らすっていうのもやりました。

で、ここ2回ぐらい試してみたところ、
泳いだ後の髪バサバサ加減がまったく違います。
シリコンキャップオススメです。

372:2012/07/17(火) 21:11:22.74 ID:t3GETGpJ
最近、クロールのプル時やけに水が重たく感じるようになったが夏バテと関係あるんかな?
もしかして糖新生しちゃってる…

373:2012/07/17(火) 21:12:05.22 ID:J+lXlKEv
今日のプールの混雑はひどかった
夏だし仕様がないが、ど真ん中でカエル泳ぎはやめてくれ。
追い抜けないし、コースエンドでも譲ってもらえないし。。
市営プールやめてジム行くかな。
チラ裏すまん。

374:2012/07/17(火) 21:17:16.40 ID:+LdS9TRv
>>371 ふむふむ。 塩素は脱毛とかと関係があるのかな?

375:2012/07/17(火) 22:05:26.85 ID:Zu368ZeR
年寄りが増えたせいで水温上げてるから
シリコンキャップじゃ暑すぎて熱中症になってしまう
選択肢は無い

376:2012/07/17(火) 22:14:01.92 ID:8Gof/vBc
市民プールはDQN親がいるから困る。
数人で泳いでるコースに乱入。
子供が3列でバタ足、その後ろを親が歩く…
監視員に何度か注意されても意味が分かってないのか止めない。
向こうからすれば夏の暑い時にデブが市民プールで何マジになって泳いでんの?wってことなだろうが
ルールは守れよ。


377:2012/07/17(火) 22:15:38.54 ID:J+lXlKEv
>>376
市営はマナーひどいよな
ジムとかだとみんな譲り合ってたけどなあ

378:2012/07/17(火) 22:20:21.73 ID:Zu368ZeR
ジムでも市営ほどじゃないけど酷いのがいるよ
泳ぐコースで歩いたり
エンドで5人くらいで延々世間話したり
俺のビート板勝手に使ったり
全く・・・

379:2012/07/17(火) 22:29:10.00 ID:J+lXlKEv
>>378
ひどいジムだなw
でも市営と比べたら確実にマシだろ
でも週2回くらいしかいかない自分には、
1時間200円の市営がコスト的によいんだよな。。を

380:2012/07/17(火) 23:36:30.06 ID:pkfG1dtp
市営って自分が何者か知られたくない人の集まりでしょ

381:2012/07/17(火) 23:42:30.41 ID:VInYENTx
>>376
そういう時は監視員に怒られる覚悟で追い抜きゃいいんだよ。

382:2012/07/17(火) 23:59:50.49 ID:p05/Bn66
市民プールに辟易して国際プールに行くと
競技の方や学生さんたちがプールエリアに礼をして入るし
待機はコースエンドから数歩進んだロープ際でするしで
マナーの基本を皆で守る空気があって嬉しくなる

383:2012/07/18(水) 00:01:32.70 ID:8Gof/vBc
>>381
コースいっぱいに子供が3人並んでバタ足だから
一方通行になってて追い抜くことも出来なかったんだよ…

384:2012/07/18(水) 00:44:15.76 ID:XvDS9Au1
プールに礼をする人ってジムにもしてるのかな

385:2012/07/18(水) 00:52:25.16 ID:W1e+iDel
プールに礼したって足から飛び込んだり更衣室で水着投げるような奴もいるからな
礼っていうのは人様の見えないところでやってこそ本物だよ

386:2012/07/18(水) 01:31:50.41 ID:XvDS9Au1
俺もそう思うんだけど水泳部時代は確かに一礼してたからなあ
かといって他の施設で一礼してないからプールだけするのもなんだしなと思って
確かに一礼したあと「身体を拭いて下さい」看板無視して廊下をビショビショにして歩いてるおっさんとかいるし

それはそうとプールって足から入るんじゃないの?
頭や手から入ったら逆に注意されそうな気がするけど

387:2012/07/18(水) 01:39:46.53 ID:hUXEuPCy
団塊・バブルの中高年の中身のなさがなぁ・・・
 
 オイラがガキのころは中高年が率先して躾けしてたんだけどねぇ。古式泳法とか
もボランティアで小学生とかに教えてくれてたしさ。
 いまは違うとこに住んでるけど何ヶ所か行ったプールで高齢者が率先して
自分が汚したとこ置いてあるモップやら布巾で片付けてたプールだから居着いた
のだけど最近ダイエットアザラシ軍団に占拠されてるよ・・
 ドライヤーで足乾かしたりほんと中身ねー空っぽ中高年だらけや、マスコミが
プールがいいと煽るからな

388:2012/07/18(水) 02:45:26.72 ID:XvDS9Au1
ドライヤーで足を乾かした事は無いけどそいつは水虫予防でしたんじゃないのか?
効果があるかどうかは知らんが・・・
それが幼稚な考えかどうかは分からんが何か必ず動機があるはず。

389:2012/07/18(水) 09:28:57.40 ID:WIj8iOJj
>>388
たぶん水虫対策だろうけど、最近はどこの更衣室でも
ドライヤーは頭髪以外に使うな!って注意書きがあるよ
今でもたまに足先を乾かしてるジジイもいるし

390:2012/07/18(水) 09:49:54.01 ID:p3Wm709I
足を乾かすくらいで中身ねーとか言われるって可哀想だなw

391:2012/07/18(水) 09:59:54.38 ID:iZ2tgbfF
乾かすと言えばこの時期、エアコンの風の吹き出し口あたりに
シャツやパンツを掛けたハンガーを吊していく輩が増えるので
注意書きが貼られている。

そのほか扇風機にTシャツをガバッと被せて泳ぎに出ていくヤツもいる(笑)。
ここは自分ちじゃないんだから、ちょっとは考えろよ。

392:2012/07/18(水) 13:13:37.23 ID:hHcyPAsM
そういうおっさんって今までどうやって生きてこれたのか気になるわ

393:2012/07/18(水) 13:49:25.44 ID:g1cxe56S
その他のバカ
陰毛ドライヤー、両手にドライヤー

394:2012/07/18(水) 14:58:18.20 ID:hHcyPAsM
自分の席と左隣の席のドライヤーを両手持ちしてた奴の左の席に座ったら、右隣のドライヤー使い始めたわ

395:2012/07/18(水) 15:44:24.12 ID:TPVMafzO
ロッカーの上に子供がいて何してんだと思いながら自分のロッカー開けたら
子供が出てきたことある
キレそうになった

396:2012/07/18(水) 16:04:26.28 ID:hHcyPAsM
鍵締めとけよ

397:2012/07/18(水) 16:08:09.25 ID:QzfHNGkS
>>395
怪談の時期だけに、キモいわ
お前の腹を両手でかかえ、顔を上へ向けて「キャハ」と言ったんじゃないのか

398:2012/07/18(水) 16:36:56.03 ID:TPVMafzO
>>396
受付してロッカールーム入ったときだからまだ鍵してなかった
そのあと子供が大量にきて一斉にロッカー登って飛び降りたり
とにかくすごかったよ

399:2012/07/18(水) 18:47:49.73 ID:aBUtOpbn
ごめんなさい
脇に冷風ドライヤー当てました
ジムで2回だけ
もうやりません

400:2012/07/18(水) 20:59:48.93 ID:6EUNfYuf
今のガキはそんなに酷いのか…

401:2012/07/18(水) 21:45:36.19 ID:VnyiHHMV
1.25km 25min ばてた・・・。

402:2012/07/18(水) 21:51:06.19 ID:7r2MQu67
初かきこ。

みなさんプールダイエットはおすすめですか?
私は今一キロ痩せるのも大変な40キロ代です

403:2012/07/18(水) 22:00:45.08 ID:256HnSMH
>>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな?


404:2012/07/18(水) 22:06:24.47 ID:7r2MQu67
>>403
???

405:2012/07/18(水) 22:38:16.50 ID:RDnj5ZZq
体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40キロ台でダイエットとかふざけんな

406:2012/07/18(水) 23:03:39.81 ID:rNX/tLEE
>>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ

こういう事かな?

407:2012/07/18(水) 23:26:47.59 ID:7r2MQu67
>>406
プールで歩くならいいですよね

408:2012/07/18(水) 23:28:55.61 ID:6EUNfYuf
>>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう

スイムコースで歩かれると 非 常 に 周りの迷惑になります

409:2012/07/18(水) 23:32:21.97 ID:gKsa3Eep
Q:水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です?
A:あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
  というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

410:2012/07/19(木) 00:13:43.08 ID:/sKb+exF
成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない

411:2012/07/19(木) 00:23:16.25 ID:NV/euqRE
最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。

 そろそろ腹筋スレいくわ

412:2012/07/19(木) 00:36:32.96 ID:f2L0XwFM
>>411
まさに俺だww
夏頑張ろう…

413:2012/07/19(木) 06:14:59.80 ID:ud7kO+Ic
あれ?知らないうちに俺が書き込んでる(・ω・)?

414:2012/07/19(木) 16:19:02.37 ID:+sivdtk8
いや俺だろ

415:2012/07/19(木) 17:29:06.82 ID:Cg0czlNB
どうぞどうぞ

416:2012/07/19(木) 21:30:11.84 ID:wiySRNBm
ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー

417:2012/07/19(木) 21:44:25.14 ID:pA1xmr3e
高いな!女性用ってそんなすんのか?
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい

418:2012/07/19(木) 21:50:14.36 ID:ZXn/cvq+
男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんw

419:2012/07/19(木) 21:50:55.78 ID:Cg0czlNB
>>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ

420:2012/07/19(木) 21:55:32.87 ID:RRG2C7j7
向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率99%

421:2012/07/19(木) 21:55:58.50 ID:4ltLpvwq
1kmでばてた・・・。 まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。

422:2012/07/19(木) 22:00:51.32 ID:f2L0XwFM
>>421
メニューkwsk

423:2012/07/19(木) 22:01:09.25 ID:fhFzRgT4
男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。

424:2012/07/19(木) 22:55:22.94 ID:BtKdAWwV
とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重+5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか?

425:2012/07/19(木) 23:02:45.84 ID:7qKuwV0k
>>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ?
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか?w(・∀・)

426:2012/07/19(木) 23:10:04.33 ID:4ltLpvwq
>>422 ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる


427:2012/07/19(木) 23:47:55.63 ID:H47MamC5
泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。

428:2012/07/20(金) 00:07:28.36 ID:EtsKRhm0
昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。

429:2012/07/20(金) 00:24:33.26 ID:nbOcFge3
ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。

430:2012/07/20(金) 00:39:17.84 ID:mJkDUPHf
この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず1キロ泳いでいるが特に750~1000メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるw
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな

431:2012/07/20(金) 00:39:38.84 ID:5JL+RL5J
>>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重(66kg)付近になったらまた悩むわw

432:2012/07/20(金) 00:40:04.61 ID:EtsKRhm0
>>429
あんたのスペックは?

433:2012/07/20(金) 00:41:20.48 ID:7U8KSUDy
>>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな?とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。

でもでも、何かにつながってる筈だ。

434:2012/07/20(金) 00:44:11.11 ID:jSd6T/A+
>>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。


435:2012/07/20(金) 08:25:30.81 ID:bHys04cV
胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな?
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと

436:2012/07/20(金) 08:42:11.62 ID:4D+TAbaa
>>431
なんとなくだから違ったらゴメンだけど・・・
姿勢悪くない?
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う(・∀・)

437:2012/07/20(金) 10:24:15.09 ID:itC1NxBw
3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6kg。

クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週3~4回。

筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いw
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。

438:2012/07/20(金) 10:30:22.94 ID:iBWDorT8
2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者?
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの?

439:2012/07/20(金) 10:30:53.15 ID:itC1NxBw
>>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。

プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
http://www.swimming.jp/4style/free/catch2.php

440:2012/07/20(金) 10:36:54.54 ID:itC1NxBw
>>438
2000mのときは結構息が上がってるよw
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるw
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。

経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。

900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。



441:2012/07/20(金) 10:37:43.07 ID:qLQby40A
昨日も超のろい泳ぎで、1往復につき4人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている

442:2012/07/20(金) 10:38:52.72 ID:iBWDorT8
>>440
サンクス
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる

443:2012/07/20(金) 19:46:38.05 ID:mJkDUPHf
プール行く前に必ず煙草1本吸ってしまうw
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…

444:2012/07/20(金) 20:04:36.75 ID:4D+TAbaa
さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・(・∀・;)

445:2012/07/20(金) 20:12:25.18 ID:5JL+RL5J
>>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着\(^o^)/

446:2012/07/20(金) 20:59:12.74 ID:mJkDUPHf
>>445
そして泳ぎ終わった後の1本がめっちゃ美味いw
駄目だこりゃ…

447:2012/07/20(金) 22:42:10.21 ID:uEe1Q4gj
>>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う

448:2012/07/20(金) 23:14:39.31 ID:rUJ+5Cnd
普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。

449:2012/07/20(金) 23:15:42.58 ID:lJeOfV2T
あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてハァハァしてるとセクハラで訴えられるかもよ

450:2012/07/20(金) 23:22:32.78 ID:5JL+RL5J
>>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw

451:2012/07/20(金) 23:37:50.20 ID:AlkoxYFo
結構多いな喫煙者。
俺もだw

452:2012/07/21(土) 08:29:11.10 ID:um8hsMJr
>>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから


453:2012/07/21(土) 08:45:53.32 ID:bWNJ32PL
>>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw

水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな?
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。

454:2012/07/21(土) 08:58:14.71 ID:NugwjBBB
チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。

455:2012/07/21(土) 09:00:12.26 ID:U3tbflVL
煙草を吸う権利を否定すんな、くずが

456:2012/07/21(土) 09:03:37.86 ID:EEWlSbBX
チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが

457:2012/07/21(土) 09:56:47.78 ID:X5Igtl8T
競泳やってた又はやってる人に質問

普段着で肩が突っ張る事ってある?

458:2012/07/21(土) 10:39:25.80 ID:7pQ7LRUO
>>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い(視線、腰の回転etc)だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み(練習量)も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねw

459:2012/07/21(土) 11:06:38.70 ID:RG2wTukJ
質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか?

460:2012/07/21(土) 11:25:48.71 ID:ccoC5NQA
>>459
履かない。

461:2012/07/21(土) 11:32:42.28 ID:ccoC5NQA
>>457
あるような無いようなw
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。

けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。



462:2012/07/21(土) 11:59:09.37 ID:52yJBwXL
質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか?
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。

463:2012/07/21(土) 12:02:40.65 ID:NugwjBBB
だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。


464:2012/07/21(土) 12:21:56.31 ID:ccoC5NQA
>>462
大学の体育会?競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。


465:2012/07/21(土) 12:23:52.92 ID:HAFiY2Vd
どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという

466:2012/07/21(土) 12:31:47.01 ID:U3tbflVL
肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ

467:2012/07/21(土) 12:50:34.35 ID:bWNJ32PL
>>460
スパッツ型?(モモまであるやつ)穿いてるけどインナー要らないのかな?
買うとき聞いたら、んーどちらでも って言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。

468:2012/07/21(土) 12:59:16.88 ID:ccoC5NQA
>>467
裏にベージュ色だか当て布ついてるだろ?
まあよっぽど心配だったらメーカーに聞けばいいと思うけど。



469:2012/07/21(土) 17:38:53.24 ID:vnXO6P2G
>>462
気にすんな。泳ぐ理由なんて人それぞれだし、部活で主将までやってたんなら勘が戻るだろ
俺だってピザだが、人の目なんて気にしない。泳ぎたいから泳ぐんだ

470:2012/07/21(土) 17:44:17.51 ID:PhaxaUve
あ~今朝寝坊してプールに行きそびれた。
きっと27時間テレビ見ちゃうから今日行っておきたかったのにぃ。
明日の朝、行けるかなぁ(・∀・;)

471:2012/07/21(土) 17:58:48.61 ID:Ai5FMdK0
オレは腹が恥ずかしいからラッシュガード来てる


472:2012/07/21(土) 18:01:43.35 ID:3o4356zd
ラッシュガード=刺青のイメージ

473:2012/07/21(土) 19:27:29.80 ID:YW/ulCYw
>>462
自分がそうなんですが独りで来てる暗いデブは心の中で
毛嫌いする可能性が高いですね。

474:2012/07/21(土) 19:31:27.14 ID:ccoC5NQA
つーか実際、泳ぎの上手いデブとか超ムカつくけどなw
波はスゲーし

475:2012/07/21(土) 20:57:07.97 ID:grbxnKod
クロールだと100メートルも泳ぐとどこかで確実に鼻に水が入る…

結果、平泳ぎの方が長く泳げる

476:2012/07/21(土) 21:59:48.87 ID:/rPWFesC
平泳ぎの推進力は脚が主体なんだけど、
脚の筋肉は日常でも使うから、筋持久力的に
耐えられるんだよね。

だけどクロールの推進力の主体は腕。
広背筋、大胸筋、上腕三頭筋あたり。
これらの筋肉は日常生活ではあんま使わないから、
筋持久力が貧弱な人が多い。

週2~3回プールに通ってりゃ腕周りの筋持久力は
強化されるし、ブレスも上手くなる。
そうすりゃ同じスピードだったら圧倒的にクロール
の方が楽になる。

平泳ぎは、リカバリーが脚も腕も水中で、4泳法の
中で最も抵抗が大きいから。


477:2012/07/21(土) 23:48:55.93 ID:j5aHAfVN
ああトド仲間がこんなにも

シャチぐらいにグレードUPしたいお

478:2012/07/22(日) 00:09:44.37 ID:SddsBEx4
自分の泳ぎを見てみたいけど、カメラとか持ち込み禁止のところが多いね。


479:2012/07/22(日) 00:27:35.23 ID:OoJv9pZ0
水泳未経験者ががんばってここ一年弱、毎日一時間泳いでたが、肩壊したみたい。
リハビリはやっぱり泳がないこと?

480:2012/07/22(日) 00:28:05.46 ID:Hxgp+Or6
水泳って結局きちんと浮けるかどうかが鍵だな。
プルブイ使ったりするとびっくりするくらい速く泳げる。
下半身が沈んでるんだろうな。
たしかに速く泳いでる人は下半身も常に水面にある。でもどうやって・・・

481:2012/07/22(日) 00:32:02.16 ID:OoJv9pZ0
>>480
私も最初はそんな感じだったけど、最近はいい具合です。やっぱり腹筋背筋の使い方と、伏し浮きなんですかね?

482:2012/07/22(日) 01:13:15.89 ID:ZJzrvpqC
>>480
なんかド素人がいうのもなんだけど前に腕伸ばしてスィーって進むのを少しの間維持すると
カラダがちゃんとロールして腕と反対側の片足が上に上がるじゃん
で、2回ぐらいバタ足するとなんかスイスイ進んだ

483:2012/07/22(日) 01:32:38.39 ID:b3u6351G
ホントは1キロ20分で泳ぎたいけど肩が神経痛になって以来、負担を減らす為にストローク数を減らして泳いでるんだが1キロ23分かかってしまう…
何か対策ないかな?

484:2012/07/22(日) 01:38:21.55 ID:zrpyd4+n
1時間ノンストップで平泳ぎしてる中で、100メートル位はクロールしてるが
、もう少しクロール増やして見るか…

鼻に水が入るからマジで鼻栓欲しいレベルだから直ぐに平泳ぎに頼っちゃうぜ…

485:2012/07/22(日) 01:40:34.25 ID:GKbTr6Ex
夏休みが始まったから暑くなったら混みそうだ!

486:2012/07/22(日) 01:41:31.52 ID:/ngL2fv3
>>482
それは1軸だと思うけど限界あるよ
伏し浮きしっかりして2軸に変えた方が長く泳ぐにはいいと思う

487:2012/07/22(日) 01:44:43.76 ID:/ngL2fv3
>>484
平泳ぎは慣れないと伸びる時に鼻に水はいるよ
カロリー消費は平泳ぎのが圧倒的に上だから
ダイエットだと平泳ぎがいいんじゃないかな?
1時間ぶっ通しで平泳ぎやれるならカエル泳ぎだと思うけど

488:2012/07/22(日) 02:13:59.21 ID:zrpyd4+n
>>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ!

7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ!



489:2012/07/22(日) 02:16:25.04 ID:rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ>クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。

・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。

490:2012/07/22(日) 02:23:32.43 ID:/ngL2fv3
>>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ

491:2012/07/22(日) 02:31:35.43 ID:/ngL2fv3
>>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし

492:2012/07/22(日) 02:31:52.59 ID:np4N803J
市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか?

493:2012/07/22(日) 02:33:43.92 ID:UJ2CwYeP
カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・

494:2012/07/22(日) 02:39:26.14 ID:rjuwnEW9
>>491
いや、オイラはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ>クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ>クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。

495:2012/07/22(日) 08:38:21.47 ID:rYQ26P4R
クロールのが消費すると思ってました。(ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので)勉強になります。

496:2012/07/22(日) 10:11:44.83 ID:F6JFq72/
>>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい

497:2012/07/22(日) 10:17:47.45 ID:/ngL2fv3
クロールは楽に泳ぐ為の泳方

498:2012/07/22(日) 10:19:31.06 ID:lSidyqwj
>>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100mを本気(強度80%以上とか)で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。 
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。

逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。

499:2012/07/22(日) 13:08:16.19 ID:jQ8de4eb
同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな?
心拍数130~140くらいで平泳ぎ(カエルかも)してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130~140(水泳は10くらい低くなるって聞いたから140~150?)
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな?

500:2012/07/22(日) 14:36:17.52 ID:/ngL2fv3
同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い

501:2012/07/22(日) 15:14:51.68 ID:rjuwnEW9
因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール

502:2012/07/22(日) 15:20:39.01 ID:rjuwnEW9
途中で送ってしまった。

因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。

水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。

つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw

503:2012/07/22(日) 15:25:40.99 ID:rjuwnEW9
体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→(推測)→酸素摂取量→(推測)→放熱量、カロリー消費量
ね。

心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
(テレビで見たけど、寺川綾サマは防水の心拍計付けて泳いでたw)

だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。

504:2012/07/22(日) 15:28:41.24 ID:rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ>>>クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。

個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ>クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。

505:2012/07/22(日) 15:45:21.92 ID:/ngL2fv3
>>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う

506:2012/07/22(日) 15:46:56.68 ID:/ngL2fv3
水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい

507:2012/07/22(日) 15:59:33.34 ID:UdFMqcGa
自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる?

508:2012/07/22(日) 16:09:21.54 ID:bOLXr957
競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。

509:2012/07/22(日) 16:11:18.60 ID:/ngL2fv3
>>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ

510:2012/07/22(日) 16:23:07.20 ID:jkbr3G5x
なんでそんなに平泳ぎに固執してるの?w

511:2012/07/22(日) 16:33:56.17 ID:rFTa1ccp
平泳ぎは漢のロマン!

512:2012/07/22(日) 16:38:44.10 ID:jkbr3G5x
>>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。


513:2012/07/22(日) 16:43:59.80 ID:jkbr3G5x
>>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろw
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。

こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわw

514:2012/07/22(日) 16:53:22.58 ID:jkbr3G5x
これを見てごらん

手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。

http://www.swimming.jp/movie/mv_swim.html
(カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m)

515:2012/07/22(日) 16:58:58.67 ID:GKbTr6Ex
平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽

516:2012/07/22(日) 16:59:49.12 ID:rjuwnEW9
要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、

Q:平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは?
A:心拍数のでかいほう。

Q:水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは?
A:心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。

って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。

517:2012/07/22(日) 17:01:17.68 ID:N3znsVfO
市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番


518:2012/07/22(日) 17:46:38.20 ID:jQ8de4eb
平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし

>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう

519:2012/07/22(日) 18:13:24.18 ID:jkbr3G5x
>>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。

あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるw

トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。



520:2012/07/22(日) 18:18:22.06 ID:jkbr3G5x
蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ

この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。


521:2012/07/22(日) 18:21:24.26 ID:+DXJHe7a
>>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇw
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしw
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ(・∀・)

522:2012/07/22(日) 19:09:50.65 ID:/ngL2fv3
>>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの

523:2012/07/22(日) 19:24:57.36 ID:jkbr3G5x
>>522
それはどうかね?w

>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの?w
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなw

524:2012/07/22(日) 20:25:18.50 ID:UdFMqcGa
皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るw
昔に戻りたい。

525:2012/07/22(日) 20:33:20.41 ID:/ngL2fv3
>>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの?
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん

526:2012/07/22(日) 20:40:48.35 ID:jkbr3G5x
>>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねw

俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁw
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。

527:2012/07/22(日) 20:54:40.82 ID:FbouBy3P
水泳やりてえ

528:2012/07/22(日) 21:15:37.39 ID:JZzLYG6T
もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。

529:2012/07/22(日) 21:17:11.87 ID:S2leB4nv
初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな?
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか

530:2012/07/22(日) 22:08:08.04 ID:OoJv9pZ0
やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね~

531:2012/07/22(日) 22:34:09.55 ID:Ki6zaMlG
>>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない?
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら?
前を手で掴んだら沈むよ

532:2012/07/22(日) 22:49:22.91 ID:2gXh+j97
効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった

ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ


533:2012/07/22(日) 23:00:34.63 ID:OoJv9pZ0
>>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね

534:2012/07/22(日) 23:02:53.25 ID:2gXh+j97
5月 74kg →現在 69kg

混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする

これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい


535:2012/07/22(日) 23:35:53.78 ID:BJIfAJ/f
>>529
沈むって足のほうが、だよな
おなかつきだしたり、けつが引けてたり、足に力いれてひざがくがく折ったりしてないか?
ストリームラインとまではいわんが、けのびとかふし浮きの練習やってみな

536:2012/07/22(日) 23:36:07.73 ID:S2leB4nv
>>531
色々持ち方変えたんだけどね
一定にしてみるよ


537:2012/07/23(月) 00:16:21.36 ID:zlKCYsmY
>>535
蹴伸び意識したけどバタ足しても進まなかった
バタ足に力は入れなかったけど糞デブで反り腰だから体型の問題なのかも


538:2012/07/23(月) 00:26:40.70 ID:GqqWwe7X
けのびは意識するものじゃなくて、けのびで姿勢を練習するんだよw
足をつけるのはその後でいいの

けのびで下半身が沈まなくなったらOK
沈むようだったらストリームラインとかぐぐって勉強してみるといいよ

539:2012/07/23(月) 00:30:30.69 ID:8hGVEM4v
>>534
週5泳ぐのはすごいなあ。えらい。

私は生理前の過食が酷いので、体重は一進一退だわ。
痩せた?と聞かれるので水が抜けてやや締まってきたっぽいんだけど、体重が減らない。

で、あきらめ気味で最近はプールもサボリがちだったんだけど、534を見習って、せめて週1~2位は通うように頑張る。

540:2012/07/23(月) 01:29:05.34 ID:7JLkf5Qr
>>4
寝言とか、だらだらとか、
悪いけど汚いテンプレですね

541:2012/07/23(月) 04:55:40.69 ID:T5TgnZFK
>>540
ダイエット板なのにね

542:2012/07/23(月) 05:03:57.52 ID:rF/frdly
自分の泳力で一番推進力あるなーと思ったのが2軸。
でも2軸って感覚的に小手先で泳いでる感覚が半端ない。
大きく腕を回すって感覚とは程遠い。軽く掻いてストローク増やす感じ。

543:2012/07/23(月) 12:01:49.28 ID:vNOnm8kK
プール行って数日、髪がギシギシする、、、シャンプーが泡立たない。。。
ふだんつけないけど高いコンディショナーでも買ってこようかしら

544:2012/07/23(月) 13:42:23.67 ID:hf7f1V2A
模範泳法の動画とか見ると次元が違うって思うわ

545:2012/07/23(月) 16:37:36.04 ID:rF/frdly
遅い原因が分かった。すげーくだらない理由だった。
右を掻くたびに毎度、習慣のように息継ぎしてたのを1回置きにしたら段違いの速さだった。
要は息継ぎがすごい抵抗を生み出してたのね・・・

546:2012/07/23(月) 17:13:27.51 ID:HEmjweiq
犬かきしてみたんだがカロリー消費があんまりなさそう

547:2012/07/23(月) 17:17:55.67 ID:2bT8UU0D
プールって、水虫もらう?
今までの人生で一回もこんな事無かったのに、
足の指の間が痒い。。。

548:2012/07/23(月) 17:40:07.85 ID:27lHHSyC
>>547
家に帰ったらすぐ足を石けんで洗って乾かしてるよ。靴下縫いで
部屋の中歩くと水虫付いてたらばらまくことになるからね。

 ハゲる水虫が格闘技で流行ってるってのがロッカールーム共用
してる市民プールでは怖いw

549:2012/07/23(月) 17:57:20.87 ID:bvwOxCIx
俺も息継ぎ一回置きにしてみようかな


550:2012/07/23(月) 18:05:34.63 ID:1r3hCIon
でも息継ぎの回数減らすと苦しんだよな…
「有酸素」運動の観点からもどうなんだろ
その分、酸素を取り入れる量が減るって事でしょ?

551:2012/07/23(月) 18:10:31.92 ID:Q/xKp5V0
そこでエラ呼吸ですよ!(・ω・)v

552:2012/07/23(月) 18:13:41.83 ID:T5TgnZFK
シュノーケルです

553:2012/07/23(月) 18:22:58.79 ID:HEmjweiq
息継ぎ下手だから25メートルで一回するかしないか
息継ぎ下手ってより泳ぐの下手だからいつもほとんどウォーキングしてるんだけど、腿上げウォーキングみたいなのしてるからかだいぶ腹が凹んだ


554:2012/07/23(月) 18:40:56.84 ID:bvwOxCIx
>>550
あー確かに
どうなんだろ、息継ぎ多い方がいいのかな

555:2012/07/23(月) 19:28:11.78 ID:JD/vI4/O
>>547
足ふきマットには近づくな。あれはヤバイ。

556:2012/07/23(月) 20:20:40.71 ID:xi2MHCc0
>>553
俺はそんなの苦しくなってパニックになってダメだw
楽ーにゆーっくり泳ごうとしてもクロールだとどうしてもドタバタしてしまう。


557:2012/07/23(月) 20:32:37.85 ID:UsV9M901
>>547
潜伏期間が長い
つまりいきなりは発症しない
帰宅したら良く洗うなど予防が大切

558:2012/07/23(月) 21:17:41.23 ID:xJekslZV
とにかく、脂肪は酸素が無ければ燃焼されない。
全力疾走とか、息止めてゆるい運動とかだと、ブドウ糖しか燃料
にならない。運動後の息が上がってる状態は有酸素代謝だけど、
それもブドウ糖の中間代謝物である乳酸を肝臓などで処理してるに
過ぎないから。
まぁこれは運動中および運動直後の話で、運動後はEPOCだの
アドレナリンだのが関係して複雑だけど。

1/2ブレスだとブレスがブレーキになってて遅くなる。
1/4ブレスだと、酸素が足りなくなる。
で1/3ブレスなんだけど、左ブレスがw

559:2012/07/23(月) 22:04:37.95 ID:xJekslZV
スノーケル付けてクロールしてみる良いんだけどね。
海やレジャー用ブールで。
そうすれば、酸素さえ確保出来ればクロールがいかに楽な泳法か分かる。
自分の問題はただ1点、ブレスなんだって事実が浮き彫りになるw

560:2012/07/23(月) 23:17:06.19 ID:BOAfRZDh
4回手を掻く間に息をゆーっくり吐ききって
顔半分だけあげて一息吸う

キックは極力しない

これでだいぶ楽に自然な呼吸が出来ると思うよ


561:2012/07/24(火) 00:43:01.56 ID:YWmQjW5u
>>545
545の書き込み読んで、昨日試してみた。
ほんとだー、段違いに早くなるね。

ただ酸素供給量が減るからか、バテるのが早かったような気がする。
後疲れて溺れそうになった。

562:2012/07/24(火) 00:46:15.61 ID:myRRmfkc
ふと泳いだ後に鏡見たら腹筋がうっすら割れてた
水泳以外にやってる事といえば足上げ腹筋くらいだが、この程度でも腹筋って割れるんだな
まぁ人間の腹筋は最初から割れてる事も皮下脂肪が落ちてソレが透ける様に見えてるだけだという事も知ってるけどなw

563:2012/07/24(火) 01:36:25.88 ID:99+Lo7sW
みんな当然、強制休憩タイムには腹筋してるよな。
ジャグジーなんか入ってちゃだめだぞ。

564:2012/07/24(火) 01:41:12.28 ID:yHO8KG6q
>>561
でしょ?酸素が追いつかない分一回のストロークを短くしてる。
犬かきみたいな感じで2本のレールを意識して泳いでた。
大袈裟に言えばおもちゃの腕だけぐるぐる回す感じ?
これが肩もつらくないし長く泳げるし本当に最高。
ダイエットとしての泳法としては自分の中で答えが出た。

565:2012/07/24(火) 12:53:38.83 ID:k5x25rZa
ローリングしないほうが長持ちするの?<クロール

566:2012/07/24(火) 13:18:19.01 ID:k5x25rZa
小さい頃に鼻から水が入ったトラウマから
息継ぎして水中に入った瞬間から次の息継ぎまでずっと鼻から息出し続けてた
バタ足やめたり、腕を回すのをゆっくりにしても酸素が足りず25mごとで休憩してしまってた
息吐くのやめたら息継ぎなしで25mクロール行けたわ

水中ではずっと息吐き続けてる人いますか?

567:2012/07/24(火) 13:39:15.49 ID:VNJdCPZn
鼻から出す空気すら推進力にしてる
クリーンエネルギー

568:2012/07/24(火) 16:08:31.18 ID:SRy7xICW
>>563
休憩タイムなんかないよ
昨日ジジイがプールサイドにタン吐きまくっててメチャクチャ気持ち悪かった
監視員はああいうのは注意できんのかな


569:2012/07/24(火) 17:31:43.54 ID:qpEDtk/n
若い女が平泳ぎしてたら、自分も平泳ぎで追い掛けて水中で股を凝視するよな?
そしてプールのトイレでオナニー。

570:2012/07/24(火) 17:36:16.48 ID:VNJdCPZn
>>569
不可能

571:2012/07/24(火) 17:42:12.63 ID:qpEDtk/n
>>570
今日やったよ。

572:2012/07/24(火) 17:44:53.73 ID:VNJdCPZn
>>571
IDがEDのくせに

573:2012/07/24(火) 17:45:38.66 ID:qpEDtk/n
>>572
このやろう!掘るぞ!

574:2012/07/24(火) 18:21:40.83 ID:pVKjFbwK
>>573 ぷっED

575:2012/07/24(火) 18:32:08.80 ID:9xZZKxVI
EDちんこで掘れると思ってんのかよw

576:2012/07/24(火) 18:52:59.71 ID:k9Y9JPkK
EDさんはコテにしてよw

577:2012/07/24(火) 19:16:03.64 ID:VNJdCPZn
スレチだけどこの流れ吹いたw

578:2012/07/24(火) 23:02:49.54 ID:nVOfdYII
普段の日常生活での呼吸も、実は結構個人差が大きいのかもね。

ジョグスレで思ったけど、
○スッ・スッ・ハッ・ハッ
○スッ・ハッ・スッ・ハッ
○ヒッ・ヒッ・フゥ~~
とか色んなパターンの人がいる。
吸う時に意識を置く人、吐く時に意識を置く人。
俺は吸う時に意識を置くヒッヒッフゥ~~のラマーズ法w

クロールのブレスでも同じかもね。
肺に空気入れといた方が浮力稼げるから、顔上げる直前に
全部吐く様にしてるけど、これが万人に適してるわけじゃ
なさそう。

呼吸のリズムからしたら自分には1/3ブレスが合ってるん
だろうが、左ブレスがww

579:2012/07/24(火) 23:02:55.70 ID:99+Lo7sW
休憩タイム無いところもあるのか。
近所のプールは一時間ごとに10分休憩。
ぶっ続けで泳ぐにはちょっと不便。

580:2012/07/24(火) 23:43:15.05 ID:myRRmfkc
体脂肪率が何%位になると浮力って落ちてくるんだろ?
水泳やるからにはある程度の体脂肪は必要だよな?
沈んじまったら話にならんw

581:2012/07/24(火) 23:47:50.21 ID:2/eIHA4B
目的はダイエットだぞw
体脂肪率が落ちて、浮きにくくなったと思ったら
無理に水泳を続ける必要はない

582:2012/07/24(火) 23:55:18.48 ID:PYQhCGSM
>>580
10パーセントぐらいでしょうかね
物凄く体力使うでしょうね



583:2012/07/24(火) 23:56:04.28 ID:nVOfdYII
もう上手な人が体脂肪率下がっても、泳げるけど、
体脂肪率低いカナヅチが泳げるようになるのは、
デブが泳げるようになるより、かなり大変だと思う。

デブなオバチャンとか、体脂肪が浮きになって、
背中が水面に出てたりするもんな。

584:2012/07/25(水) 00:47:24.32 ID:aUz7iGsL
俺はブレスが下手だからか、50mを泳ぐと結構息があがる。

けど豚ババァが上級コースでフォームもへったくれもない泳ぎで200mとか泳いでるのを見ると、
正直複雑だ。

585:2012/07/25(水) 01:08:10.22 ID:l2A/GWG8
水泳は太っていてもさほどパフォーマンスに影響しないからね
ランニングとは大違い
この点が水泳がデブに好まれる理由

586:2012/07/25(水) 01:20:51.48 ID:7WkVS0G6
43kgきるぐらい痩せたけど普通に泳げる
痩せてきて沈む人はビート板やればいいんじゃないかな

587:2012/07/25(水) 02:05:46.79 ID:1CpxvMRH
ペースは上げすぎないほうがダイエット的にはいいよね
休憩も減るし一気に泳げる距離も増える

588:2012/07/25(水) 02:38:17.11 ID:2yTX6qOW
寝起きすぐの体が鈍り切った状態で泳いでる俺はゆっくり泳いでも心拍数が上がる
マジでキツいから
体が慣れる事はあり得ない訳だし
実はコレって脂肪燃焼効果としては理にかなってるのかもな
危険だけど…

589:2012/07/25(水) 02:42:51.20 ID:7WkVS0G6
ダイエット的にはインターバルダッシュだと思うよ
長時間泳いでても46kgからなかなか痩せなくて
このスレでインターバルダッシュがいいってきいたからやってみたら
すんなり体重落ちた
目標体重なったから今はのんびり長時間泳いでるけど

590:2012/07/25(水) 03:05:15.16 ID:1CpxvMRH
インターバルとか続かんよw
人によるみたいだな。
っていうか43kgって普通じゃないだろ。

591:2012/07/25(水) 03:40:37.75 ID:7WkVS0G6
>>590
25か50をダッシュして休んでを繰り返してたけど
そんなにきつくなかったよ
時間も30分ぐらいで終わって後はウォーキングしたりビート板で遊んだり
体重は身長157ぐらいだから43kgで調度いい感じだよ
43~46を維持したいなあ

592:2012/07/25(水) 08:47:16.99 ID:L7mdnkwX
足の指の皮が崩壊してきて痛い
水虫も怖い

593:2012/07/25(水) 11:56:46.07 ID:isfvxv7N
>>578

スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ


594:2012/07/25(水) 13:08:11.26 ID:EeA/2GJ5
息継ぎの前に息を吐き切るというけど、その調子でジョギングとかしたらすぐに疲れる。
吐き切らない、吸い込み過ぎない。
普通に呼吸する感じで泳ぐと長々泳げる。
ペースをあげれば息も上がるけどそれでも吐き切らない、吸い込み過ぎない。

595:2012/07/25(水) 13:11:52.47 ID:CmYAYsQ5
>>591
ダッシュって具体的に何メートルを何秒で泳いで、何秒インターバルとるの?

596:2012/07/25(水) 13:46:02.45 ID:1CpxvMRH
30分インターバルとか部活かよw
俺には無理

597:2012/07/25(水) 16:21:33.28 ID:WOLhIK3a
水着って何着持ってるもんなの?
一着しかないから帰ってすぐ洗わないといけないから買おうかなあと思うんだけど、値札見るとプール何回も行けるなと思って躊躇してしまう

598:2012/07/25(水) 16:26:35.99 ID:FEoWagUW
3着あるけど2着で充分だと思う。
男性なら省スペースでいいけど女性ものだと収納とか意外と困るww
何着持ってても帰ってすぐ洗うのは変わらないと思う(・∀・)

599:2012/07/25(水) 17:59:10.77 ID:2yTX6qOW
水着って普通の服と違って破れたらシャレにならん(特に股部分)から、洗濯機で洗うの躊躇ってしまう…
だからいつも水で軽く手洗いして天日干しで済ましてる
ってか水着って洗う必要あんの?

600:2012/07/25(水) 18:04:38.76 ID:FEoWagUW
>>599
塩素ついたままだと生地が傷むよ。
私はキャップやセームと一緒にネットに入れて洗濯機。
あと手洗いした後、日陰干しの方がいいと思う(・∀・)

601:2012/07/25(水) 18:16:44.34 ID:2yTX6qOW
>>600
そうなんや。どうもありがとう。
さすが女の人は洗濯の事に詳しいな

602:2012/07/25(水) 18:23:33.02 ID:gMLe/PYC
水着一着しかないなあ
ジーパンも洗わないと細菌でダメになるらしいね

603:2012/07/25(水) 18:37:58.04 ID:V58xwXg7
やばい1着しか持ってないw
股が破けるなんて想像もしていなかった

604:2012/07/25(水) 19:22:46.56 ID:THmIAJyP
前スレの794です。
本当は23日に書き込むつもりでしたが、すっかり忘れていました。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7% 体脂肪量35.2kg

2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8% 体脂肪量27.9kg

3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7% 体脂肪量21.1kg

4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8% 体脂肪量15.9kg

5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0% 体脂肪量12.9kg

6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5% 体脂肪量11.2kg

維持期に突入

7/23 体重64.3㎏ 体脂肪率16.8% 体脂肪量10.8kg

維持期になっても水泳は続けています。
少しづつですが、筋トレも始めてみました。

605:2012/07/25(水) 20:11:06.76 ID:EeA/2GJ5
>>604
前スレ見れないけどすごい!
重複になってしまうでしょうがメニュー教えてください。

606:2012/07/25(水) 20:20:15.70 ID:THmIAJyP
>>605

一番頑張っていたのは2月~4月でしたね。
それこそ、食事制限と有酸素運動をすればするほど面白いくらい体重が落ちました。
食事は1日1500-2000kcal(30代男性です)。脂肪控えめ、タンパク質多目で。
有酸素運動は水泳1日2km+ウォーキング1日10km。これをほぼ毎日。
休日はウォーキングを20kmにする日も多かったです。
最近は仕事が忙しくなった&60kg台に入ってから急に体重が落ちにくくなったのですが、
それでも1日2kmの水泳だけは欠かさないようにしています。

半年もこの生活を続けていた副作用か、体型が逆三角形に変わってきました。
腰回りはダイエット前に比べ20cm以上縮んだのですが、胸囲は5cmほどアップしたようです。

607:2012/07/25(水) 20:25:04.75 ID:SVcLS8Ws
すばらしいです!

608:2012/07/25(水) 20:35:14.15 ID:uh3PJVCm
このスレって進行がはやいね
見てて楽しいよ

609:2012/07/25(水) 21:32:26.13 ID:7WkVS0G6
>>595
25は15秒で50は35ぐらいのペースでしてたよ
休憩は適当かなあ
まだ行けそうなら連続して無理なら息整うまでまつ
それでもハアハアしてたり足にきてたら
上がってドリンク飲んでちょっと休んで再開みたいな感じでしてた
結果でるしダッシュはスイマーハイみたいなのになるし部活思いだしたり
テンションはかなり上がるから最初はきついけど病み付きなった
でもよく考えたらダッシュて競泳経験者じゃないと無理だよね

610:2012/07/25(水) 22:35:19.57 ID:1yNX3707
アシックスの水着ってなんであんなバカ高いの?スピードよか高いし

まぁ俺はミズノだけど

611:2012/07/25(水) 22:37:24.42 ID:1CpxvMRH
俺はタフスーツ。
何年もつんだよw

612:2012/07/25(水) 23:29:18.63 ID:chDRJvKn
ゴーグルはミズノ、水着は締め付けのキツイアリーナが好き

613:2012/07/25(水) 23:40:33.16 ID:h7E2jj/h
tes

614:2012/07/25(水) 23:49:01.88 ID:EeA/2GJ5
アシックスの水着は硬くて長持ちする印象があるよ

615:2012/07/26(木) 00:11:50.75 ID:xh3MCrHX
50mプールで泳ぐのと、25mプールで泳ぐのって違う?
コナミ→25m、車で5分、月9000円
県営プール→50m、車で30分、1回450円

県営だと月8回休みの日しか通えない、コナミだと最大で月8回+毎日45分通える。
高いけど通いやすいコナミにして、もったいないからと毎日通おうか…
どちらにしようか迷ってます。アドバイスください。
悩む間に泳げよって感じ?

616:2012/07/26(木) 00:21:13.70 ID:yuHgHlwe
>>615
私ならすいてるほうを選びますね。
プールに行った以上のびのび泳ぎたいですから。


617:2012/07/26(木) 01:10:57.72 ID:0j5Rk9nk
>>615
俺もコナミだな。
月に8回と言っても2回連続なら効率悪いし8回自体少ないなあ。
有酸素運動は継続が大事だから疲労が取れてない日を除いて毎日通ったほうがいいよ。

618:2012/07/26(木) 10:18:17.38 ID:ZFn1KjLp
>>606
うへぇ、おれのほぼ倍だ

619:2012/07/26(木) 10:46:49.07 ID:GgZaOdVU
>>615
俺も空いているほうを選ぶな
ターンがだるいので50mの方が泳ぎ易いだろうけど、人ごみの中泳ぐくらいなら
空いている25mにすると思う

まあ、近所に50mプール無いんだけどな、、、、

620:2012/07/26(木) 13:15:54.44 ID:OTKlZooA
>>615
車で30分のところを自転車で行くといい運動になりますよ

621:2012/07/26(木) 14:06:08.60 ID:tOMSixwH
決定。
平日はコナミ、休日は自転車で県営。


622:2012/07/26(木) 16:03:30.10 ID:JaGT5+zK
どうせならランも入れて、休日は一人トライアスロンにしよーぜw

623:2012/07/26(木) 16:45:18.75 ID:TFBmo1Zm
いつも50mで泳いでるけど今日25mで泳いだらいつもより時間が経つのが早く感じたな


624:2012/07/26(木) 17:05:05.33 ID:a3aPFCfM
俺も似たような悩み
片方は家から5分でプールだけじゃなくサウナ水風呂ジャクジー等等ありキレイな施設だが、400円で2時間制限
片方はボロボロでプールのみたけど200円時間制限なし

625:2012/07/26(木) 17:07:20.44 ID:jQ21u7eW
水の抵抗大きいし腹減るしデブ向きじゃないよね


626:2012/07/26(木) 17:16:12.33 ID:xh3MCrHX
皆さんの総意の下、コナミに入会するよ!
県営は…まぁ気が向いたら車で気分転換に行くよ!!

iphone規制中で当分書き込みできないけど、ここ見て頑張るよ。
背中を押してくれてありがとう。きれいな花嫁さんになるぞ!!!

627:2012/07/26(木) 18:00:41.50 ID:Y8VnH4TT
>>626
車禁止で往復歩くとガチで痩せるよ

628:2012/07/26(木) 18:35:04.41 ID:qIx0jriY
いつもより掻く水が重く感じるのは夏バテのせいだよな?
今日なんか特に「コレは新しい筋トレか?」と思うくらい重かったw

629:2012/07/26(木) 18:40:12.79 ID:Y8VnH4TT
>>628
大量発生したウォーキングBBAのおこした波のせいと予想w

630:2012/07/26(木) 19:15:50.74 ID:wUUUgPUf
>>629
手で水かきながら歩く横泳ぐと凄い水の流れだよね
横に流されちゃう

631:2012/07/26(木) 19:26:58.21 ID:9fIjqjwG
>>606
凄い根性だな。ウォーキング10kmって結構時間かかるよね。

632:2012/07/26(木) 19:51:13.19 ID:QTloXTaR
>>625
パフォーマンス的にデブに不向きではない。
よって体が痩せようとしない。
ランニングとは正反対。


633:2012/07/27(金) 02:33:49.45 ID:rL0qiK8t
>>631
というより、それだけ時間が確保できるのが羨ましい。
学生か無職か公務員だろうね。

634:2012/07/27(金) 06:37:02.30 ID:bLG1NjS4
俺は例えそんなに時間があったとしても、こんなにはやらないな
長時間運動するの苦手だし、短時間でもその中で減量する事を考える

635:2012/07/27(金) 07:54:20.32 ID:9wQ/xSC0
経験者か知らんがドヤ顔でバタフライしてるババアには負けたくないね


636:2012/07/27(金) 08:01:09.71 ID:NWW/+VC5
ゴーグルの目と目の間をつなぐところが割れた。
ここだけとかって売ってるのかな?(・∀・;)


637:2012/07/27(金) 08:01:43.99 ID:NWW/+VC5
売ってるとしたら名前わかる方いらっしゃいます?(・∀・)

638:2012/07/27(金) 08:42:35.79 ID:9wQ/xSC0
>>637
ゴーグル買った時に予備が2個付いてたよ
名前は鼻ベルト

639:2012/07/27(金) 10:27:39.13 ID:nWwHsxup
>>636
そんなに壊れるもんじゃないから
同じメーカーのものを買って流用したら?(出来るか店員に聞いて)

640:2012/07/27(金) 19:11:20.16 ID:kHHQ/sNF
ゴーグルが曇っちゃって視姦できぬ

641:2012/07/27(金) 19:32:48.32 ID:a+/0qbm4
スレとあんまり関係ないけどさタコの刺身+ビールを晩飯のおかずにすると
体組成計の筋肉量がすげー増えてる。体脂肪率も減ってるし。

642:2012/07/27(金) 20:35:04.99 ID:D2Urr2I6
いつでも視姦できるように、俺のゴーグルはいつでも曇り知らずだぜ

643:2012/07/27(金) 22:06:31.06 ID:Cycn0Qw3
>>642
デブが?

644:2012/07/27(金) 23:06:40.24 ID:syHpQpS4
皮下脂肪13.1% 内臓脂肪6.0%
肺に多めに空気いれないと沈んでしまう。

645:2012/07/27(金) 23:11:01.28 ID:D2Urr2I6
>>643
俺は標準以下の体重だからデブではないと思うよ

646:2012/07/27(金) 23:23:34.92 ID:bLG1NjS4
体重が標準以上あっても体脂肪率が標準以下ならデブではないだろ?
BMIなんて糞だと思う
だって性別身長体重が同じでも体型が違う人なんていっぱいいるんだから

ってか、泳いでる時に息吐き過ぎるとめっちゃ沈むよな
ちょっと焦る…w

647:2012/07/27(金) 23:42:35.56 ID:pUBQwxam
今日は屋内プールの天井開けてくれてた、休憩してたら夜風が通り抜けて
めっちゃ気持ちよかった。

 2キロは泳いで結構がっつり泳いだはずだけどあまり体重落ちなかった、
ジョギング一時間のほうがマシだったかもしれんけどプールの空気が気持ち
よかったからまぁいいか。

 ナイターの屋外プールとかいきてぇ~

648:2012/07/28(土) 00:27:06.08 ID:z2cQIuyb
市民プールは照明ないから
どこも6時で終わりじゃないか

649:2012/07/28(土) 01:48:58.10 ID:pQ+/yxP/
なんという自分目線w

650:2012/07/28(土) 05:58:58.20 ID:y/LBTtdK
>>604さんキター
こちらここ一週間出張でプールはおろか
筋トレもできてません。
しかも外食続きだったもんで体重計るのが
コワですf^_^;)

651:2012/07/28(土) 09:40:24.33 ID:HAg8ip4X
プール会員だけどジムの奴らよりもいい体になりたいね

652:2012/07/28(土) 09:56:49.90 ID:ndl0mZXx
川で泳いでるんだけど腹が冷えて下痢になる
水泳用の腹巻ってある?

653:2012/07/28(土) 10:05:35.57 ID:CRLpTvL0
ラッシュガード着たら?

654:2012/07/28(土) 10:09:50.58 ID:9Be9wmIW
川なら、褌+さらしがデフォなのでわ?

655:2012/07/28(土) 10:21:16.30 ID:/rtMAM+5
連続で何キロも泳いでる人って、何往復したかカウントしながら泳いでるの?
途中で忘れそうだ

656:2012/07/28(土) 10:35:56.16 ID:lmz0AHbn
>>655
タイム設定して時計みればいいよ

657:2012/07/28(土) 12:36:41.18 ID:W3Ycs0Gl
>>655
カウントしながら泳いでるよ。
50mプール一往復(100m)で、1カウント。
でも自分は20以上は何となく数が数えにくいので、20で一旦リセットしたりする。

ターンしたときとか、ぼんやりしてて、15かな16だったっけ?みたいに数が判らなくなったときは下の方でカウントするようにしてる。

658:2012/07/28(土) 12:37:04.08 ID:dZCaBeZq
>>655
プールサイド、ってか両端にカウンターみたいの有るといいね。野鳥の会みたいな。
始めたばっかでペースわからないし後半激遅だからタイムから割り出せないわ。
っても1kmも泳いでないんだけど。

659:2012/07/28(土) 12:42:27.44 ID:WzmryJW4
>>638-639
レス㌧です。
昨日、会社で話してたら安いのかって部品流用すれば?って
話になってダイソーで買ってきてしまったw
今日、寝坊して行きそびれたので明日、そのまま使ってみる予定です。
月曜から水泳教室だ!!(・∀・)

660:2012/07/28(土) 13:07:50.12 ID:ndl0mZXx
>>653-654
ありがとう
お店行ってくる

661:2012/07/28(土) 13:30:28.93 ID:8aMSHLEp
隣のコースでアクアビクスやられると殺意が芽生える…
あの波はウォーキングの比じゃないw
しかもやってるのが糞デブBBAばかりだから更にムカつく…

662:2012/07/28(土) 13:43:36.11 ID:W3Ycs0Gl
>>658
それ、あったら面白そうだよねw
手持ちのカウンターだったら、押すの忘れそうだしね。

663:2012/07/28(土) 17:26:40.52 ID:JJF5Qp8I
交通状況調べてる人が使ってるカチャカチャを端に置いたら怒られるかな。

664:2012/07/28(土) 17:38:03.68 ID:COHXcLHw
>>661
プールはみんなのものだから諦めれ

665:2012/07/28(土) 17:57:45.62 ID:44tZl6zD
サッカーか野球の試合終わりかなんかのガキが団体で一気に入ってきやがった
走り回るし大騒ぎ
市立プールはこれがあるからなぁ


666:2012/07/28(土) 18:00:43.53 ID:JFQS+Jzm
五輪の水泳は日程の前半だな。
去年水泳を始めて以来、世界大会などに興味がわいてたまに見ているが
レベルが違いすぎてあまり参考にする点はない

667:2012/07/28(土) 18:56:20.61 ID:WzmryJW4
>>666
男子は体型がキレイだよね、本当に理想の体型だ。
女子はちょっとゴツいなぁ
将来結婚して男の子生まれたら水泳やらせたいと思ってしまうww(・∀・)

668:2012/07/28(土) 19:13:29.93 ID:JFQS+Jzm
>>667
うむ
ただ、競泳に有利な体型は背が高い、手足が長い、肩幅が広い
というかっこいい体型だから、トップクラスの選手は必然的にそれが多い
という事情もあるだろうな

669:2012/07/28(土) 20:06:28.36 ID:ODU1DG3E
プールサイドで痰吐くおっさん
レーン中央を我がモノ顔でバタフライやる自称上級者のおっさん
クロールの手を横に開きまくって他の人にぶつけて相手を怒鳴るおっさん
監視員の女の子に声かけまくって口説きまくるおっさん

見つけたらかなりの確率で60代ww
団塊のマナーってほんとに悪いwwww
若い奴は泳いでてもほんとマナーいいのに


670:2012/07/28(土) 23:24:05.69 ID:oFIzLj1T
>>669
プールに限らず公共の場でも同じようなキガス

671:2012/07/28(土) 23:53:13.91 ID:8aMSHLEp
年取る度に人から怒られる事がなくなっていくからなぁ…
自ずと自分の考え=世間の考えってなる人もいるんだろうね

672:2012/07/29(日) 00:48:41.74 ID:/fuZcGRy
>>661
いい体って運動よりも新陳代謝と食事で決まるんですかね?
ジム通うたびに思うのですが

673:2012/07/29(日) 00:54:42.50 ID:F+Xcu041
>>672
全部大事だと思うよ

674:2012/07/29(日) 02:25:53.47 ID:ib2oBGde
ふっふっふっ・・・・ケーキ4個食った。
明日泳いで取り返してやるw

675:2012/07/29(日) 02:29:10.83 ID:82IVIXyA
>>672
筋肉を作るにはたんぱく質が必要で、筋量が増えれば(基礎)代謝も上がる。
代謝があがれば脂肪が落ちて見た目がよくなる。


今日五輪の映像見てると、平泳ぎの足がほぼ膝から下しか動いてないように見えた。
あと400mが凄かった…あんだけ飛ばして更に最後100は無呼吸クロールなのにゴール後余裕そうだった。


676:2012/07/29(日) 07:54:34.20 ID:Uq4/5C9y
筋肉1kg当たりの、基礎代謝量は、約30kcal/day。
まあ、数字などの部分は、諸説ありますが、
言えることは筋肉1kg当たりの基礎代謝量なんてのは微々たるもの。
脂肪が増えても、基礎代謝量は上がるようで。
つまり体重が増えれば代謝は上がり、減れば下がる。

677:2012/07/29(日) 08:15:15.30 ID:+/7VV5B3
男性を侮辱した女のわがまま【女性専用車両】を批判しよう

読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る
http://www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7

石原都知事も都庁記者会見で女性専用車両を問題指摘
http://www.youtube.com/watch?v=U04E6G2Cy8o&list=PLC6839F661C03104D

のべ33万人が視聴した女性専用車両の問題指摘番組
http://www.youtube.com/watch?v=eJulroCYvt0&list=PL2CBF5FE163F75C23


678:2012/07/29(日) 08:41:05.36 ID:vReoJXdF
最近じゃTシャツみたいな水着を着て泳ぐ人もいるようですが、そういう水着着てる男は全体の何%くらいですか?


679:2012/07/29(日) 08:50:19.51 ID:ytUC8NeB
>>676
中年になって太ってくるのは筋肉の減少による代謝の減少が主な原因みたいだから、漏れの腹の肉を見ていると
筋肉の増加による代謝の増加はボディブローのように効いてくる気もする(´・ω・`)

680:2012/07/29(日) 08:51:24.78 ID:tR17W2xd
ラッシュガードかぁ。
10~15人に1人くらいかなぁ、俺が行っているプールは。
ウォーキングコースが一番ラッシュ着用率高い。

681:2012/07/29(日) 08:53:41.59 ID:1dtchdIf
>>678
場所と時間帯による
自分が着たいなら着ればいい

682:2012/07/29(日) 14:12:16.54 ID:aBzSVRth
わき毛剃った方がいいのかな?目障りでしょ

683:2012/07/29(日) 14:25:51.16 ID:8m2GY8Uu
朝、プール行ってきたぁ。
土曜の朝よりも日曜の朝の方が空いてるんだね。
昨日今日花火大会のせいかな?
で、いつもウォーキングなんだけど今日はビート板使って
バタ足してみた。 最初の25mキツかったぁww
歩いてても脚使ってない感はあったけどこれほどとは!!
明日から水泳教室だけど大丈夫だろうかww(・∀・;)

684:2012/07/29(日) 15:33:36.29 ID:mmmTy37Y
市民プールは汚い
髪の毛や虫やタンが浮いているw
それを係員(高校生バイト)が網ですくうw


685:2012/07/29(日) 15:56:05.19 ID:XMEUFYdC
デブすぎてその辺のスポーツ店では水着がなかったので、wiggleで通販してみた。
レディースのシンプルなワンピース型が二千円~で買えた!
ポンド建てで買うとさらに安くなる。
ただし、胸パットの概念が無いらしくパットのフック受けさえついていない所に異文化の風を感じたよ。(speedoのしか買わなかったから、他社のには付いているかも)

686:2012/07/29(日) 17:06:20.51 ID:pWdg18SN
俺もラッシュガード着てます
なんか自分の上半身を晒すのが恥ずかしくて

プールで汚いのを気にしだしてもどうしよううもないので気にしないようにしてる
っていうかそんなに汚くない


687:2012/07/29(日) 18:55:50.54 ID:F+Xcu041
1人用の25メートルプールってあるんかな?
井戸水使えば維持費も安く済みそうw

688:2012/07/29(日) 23:28:15.65 ID:0go3C/y8
フィットネス用の水着で泳いでるんだけど
腕と首が擦れて痛い。
デブだけど競泳用着た方が良いのかな。
毎回同じ場所だからそのうちシミになりそうだ。

689:2012/07/30(月) 02:11:00.73 ID:d6fpEz+e
>>688
擦れはストレスになるね。
自分もなって(同じくフィットネス水着)諦めて競泳用を買い直した。
ボルダースポーツという擦れ対策のムースも売ってるけれど、確実に効くとは限らないしなぁ。

690:2012/07/30(月) 07:59:58.12 ID:2NyFgLeP
>>688
形とかサイズが合ってないってことはないかな?(・∀・)

691:2012/07/30(月) 13:22:18.34 ID:+yIrBHDe
>>688
ワセリン塗ればいいんだけど
塗るのも取るのも面倒なんだよね
ボルダースポーツは前の晩から塗ると効果が上がるよ

692:2012/07/30(月) 13:25:46.39 ID:fLuZhp7B
スレにあったタフスーツ(トランクス型)買ってみたらすごいな。
よく洗うのめんどくさくなって袋に入れっぱとかあるけど全く劣化しない。生地も分厚い?(つるつるしてない)
デザインが選手向けっぽいから下手くそには恥ずかしいけど…

693:2012/07/30(月) 14:08:52.04 ID:ovqImaJ0
洗うのめんどくさくなって入れっぱ?劣化してないというか汚いです

694:2012/07/30(月) 14:22:05.71 ID:+yIrBHDe
デザインは素人向けっぽいよ
毎回洗濯ネットに入れて洗濯機で洗っても全く劣化しない

695:2012/07/30(月) 14:23:57.27 ID:fLuZhp7B
>>694 安いから派手派手なの買ってしまったんだ…アリーナの。

>>693 塩素漬けだから綺麗だと思ってる。

696:2012/07/30(月) 17:44:59.16 ID:IyJnArPP
透明度の高い海で泳ぐの気持ちいい
夏ならでは
プールじゃ味わえない

697:2012/07/30(月) 18:09:19.43 ID:cwHchX5r
今日はプールの水温が高くてぬるま湯みたいでバテてしまった


698:2012/07/30(月) 18:15:59.97 ID:EPqy7qOd
ちゃんとした平泳ぎが出来るようになった
キックのみでも進む進む


699:2012/07/30(月) 18:20:18.07 ID:idEFuw23
いつも1人でいる事が多い俺だけど、プールに週4で通ってるからか顔馴染みになった人とよく話す様になった
おじさんおばさんばかりだけど
ちょっと幸せだな…

700:2012/07/30(月) 18:36:46.92 ID:IbAe0448
毎日会うおっさんがウザい
俺がバタフライするとそいつもやる。

701:2012/07/30(月) 18:54:02.76 ID:yJfrzg72
>>698
コツと言うか意識を教えてくれ。

702:2012/07/30(月) 19:49:23.37 ID:eK3bSe2A
>>698
まだ始めてひと月だけど試行錯誤だ。昔習った記憶は、足引く時あまり開かないで引きつけて蹴る時膝支点で開きながら蹴るって言われた記憶有るんだけど、ホント意識しないと足が広がっちゃう。
これがカエル足?

703:2012/07/30(月) 19:50:04.02 ID:EPqy7qOd
>>701
平泳ぎは足が疲れる
カエルは足が疲れない


704:2012/07/30(月) 20:12:39.83 ID:bxK46GdU
>>701
足を開かないよう意識してると「すすまねぇww」から「お、進む?こうなのか?」
となり、続けてると「あぁこれが一番進むな」になるよ
もちろんスクール受けるのが最短だけど、うまい人のを見るだけでも変わる

705:2012/07/30(月) 20:15:50.46 ID:IbAe0448
おまえら偉そうにちゃんとした平泳ぎとか言ってるけど
もちろん50m40秒切ってんだろうな?
切ってないのにちゃんとした平泳ぎもクソもねーからな

706:2012/07/30(月) 20:24:00.08 ID:W9W+nohO
>>705
そういう意味ではイントラなんてほとんどが口だけだぜ

707:2012/07/30(月) 20:24:56.94 ID:IbAe0448
泳法を偉そうに語るなら
50m
クロール30秒
バタフライ、背泳ぎ35秒
平泳ぎ40秒

これを切ってからにしてくれ。
下手でスピードもない奴が泳法自慢すんな。

708:2012/07/30(月) 20:28:04.95 ID:IbAe0448
>>706
イントラはほとんど競泳あがりだし
技術指導ができるからな。
だいたい20,30代だし
ガキ教えてるイントラのあのダブついた腹はみっともないがw

まあほざいてる俺も>>707は全部ギリだけどwww

709:2012/07/30(月) 21:02:30.72 ID:e1cjos3c
夏ッ

710:2012/07/30(月) 21:22:04.94 ID:rl9+ZsbR
偉そうなIbAe0448が嫌w

711:2012/07/30(月) 21:23:25.37 ID:EPqy7qOd
ここのタイム見ると北島って本当にすげぇんだな
天パだけど

濡れてもチリチリ

712:2012/07/30(月) 21:24:55.65 ID:IbAe0448
すまんなw

ID:EPqy7qOdのレスがカチンときた。
コツを教えてくれ、って言ってるのに疲れるとか疲れないとかバカかよwww

713:2012/07/30(月) 21:33:06.54 ID:EPqy7qOd
>>712
ごめんね

714:2012/07/30(月) 21:49:27.51 ID:2NyFgLeP
>>711
いつももっと刈ってたのになんで今回は伸ばしっぱなのか気になってしまったw

今日水泳教室行ってきた!!いいね、水泳。 
ちゃんと泳いだのは小学校ぶりw案外覚えてるものだ。
でもさ、当時はとにかく早くと鍛えてたから
「ゆっくり泳ぐ」ってことができなかった。
ぼちぼちがんばるよ(・∀・)

715:2012/07/30(月) 21:58:29.40 ID:ufQiexxT
足首をちょっと痛めたので、ウォーキング、踏み台昇降が出来なくなった…
しばらくジムのスイミングで頑張る。
泳ぐの何年ぶりだろう。

716:2012/07/30(月) 22:42:48.99 ID:eK3bSe2A
>>704
基本股関節は開かないのが正解なんですかね。
泳いできたけど、意識しないと広がっちゃうなぁ。
ビート板で足だけで泳いでみるかな。

717:2012/07/30(月) 23:24:35.15 ID:Q/audVnC
骨折した 全治6週間
しばらく休むわ
皆さんはがんばってください

718:2012/07/30(月) 23:39:47.69 ID:ouaF4LER
>>689-691
サイズは1こ上だとちょっと緩かったから今ので合ってると思うけど
形は絶対ポロリしません!ってほど首も腕も詰まってて
泳ぐのには適してないっぽいです。
腹肉が目立ちそうで競泳用に抵抗あるけど擦れるよりはマシかなぁ。
とりあえず擦れ対策ワセリンを試してみようと思います。
ありがとうございました。


719:2012/07/30(月) 23:41:49.65 ID:2NyFgLeP
>>717
それでは9月にリハビリ兼ねて水中ウォーキングかな?
泳ぎの方、精進します、お大事に(・∀・)

720:2012/07/30(月) 23:49:33.90 ID:2NyFgLeP
>>718
今日、水泳教室だったので他の人の水着いろいろ見てきたよ。
やっぱ上手い人は競泳用のオールインワンだったけど
フィットネス用の人が多かったよ。
でもアクアビクスの教室と違ってフィットネス用でも上が
スクール水着みたいな形で下膝上スパッツみたいな人が多かったよ。
私もその形だけど泳ぎやすいしおすすめ(・∀・)

721:2012/07/31(火) 02:02:52.29 ID:JQv0cjBl
>>717
ええーお大事に
リバウンドしないようにね

722:2012/07/31(火) 04:47:18.71 ID:5lLv9aGJ
>>705
余裕

723:2012/07/31(火) 10:49:54.65 ID:QQ9wvcVL
だよな
俺50mブレストのベスト33秒台だわ

724:2012/07/31(火) 10:57:55.15 ID:qcbKUGPJ
まともに泳げるプールが無くて困ってるんだが・・・
市民プールはどこもちびっこばかり
競泳のプールは都心のほうばかりで・・・東京体育館プールが工事してるせいで
困ったもんだ

725:2012/07/31(火) 11:02:20.32 ID:FJCUS4J2
>>724
がんがん泳ぐ連中がどこのプールでも多くて、俺のようなのろスイマーは参ってる

726:2012/07/31(火) 11:15:18.75 ID:2Hh63KIT
>>724
夜行けばチビっこは少ないんじゃ?(・∀・)

727:2012/07/31(火) 11:22:04.73 ID:QQ9wvcVL
>>724
辰巳いけよ
で、アスリートに煽られて泣けw

728:2012/07/31(火) 12:20:21.66 ID:qR+FxFnc
トライアスリート又はオーシャンスイマー的には子供の間を縫って泳げるから逆にバトルを想定した練習になるね

729:2012/07/31(火) 13:32:06.41 ID:RYJ5J35k
やっぱりこの季節、摂取カロリー1000キロカロリー以下じゃ泳ぐのキツいわ…1キロで限界
何というか後半、最後の力を振り絞るってのが出来ない

730:2012/07/31(火) 13:48:04.95 ID:AmHyTolG
ジムで水泳始めようと思うんだけど、みんな腰巻きみたいなタオル付けて着替えてるの?
探してみたけど小学校の時使ってた小さい奴しかないなぁ

731:2012/07/31(火) 13:56:32.80 ID:FJCUS4J2
>>730
いや銭湯感覚。男も女も素っ裸になって着替えている。
いや、女の方はただの推測だが

多分回数行くに従い、隠すのが馬鹿馬鹿しくなると思われる

732:2012/07/31(火) 14:10:41.86 ID:AmHyTolG
>>731
なるほど
わざわざありがとう

733:2012/07/31(火) 14:17:36.39 ID:2Hh63KIT
女子ですがw着替えブースが個室になってるのでそこで着替えます。
男子の方にも個室の着替えブースがありますがどうしてるのか知らんw(・∀・)

734:2012/07/31(火) 14:19:00.34 ID:JQv0cjBl
ちんちんたたせてタオルかけると楽

735:2012/07/31(火) 15:19:58.45 ID:qcbKUGPJ
>>727
やっぱよしおか

736:2012/07/31(火) 16:13:26.57 ID:PGHSGCLW
今日は少女の股をガン見してきた。

737:2012/07/31(火) 16:39:30.30 ID:M6xVg/ZA

ピチピチの水着着てたら痩せる?
http://ladys-fashion-goods.seesaa.net/article/283165105.html
肌をさらしてたらやせる?

738:2012/07/31(火) 17:13:20.75 ID:QQ9wvcVL
中途半端に混んでるから
ダッシュ系ばっかりになってしまうな。


739:2012/07/31(火) 19:22:38.11 ID:2utj88VM
>>730
隅で壁に向かってサッと着替えてる
チンチン小さいから

プールの隅でピョコピョコジャンプしてるのはなんか意味あんのかな?
あと後ろ向きウォーキングとカニ歩き
謎だ

740:2012/07/31(火) 19:40:36.10 ID:E9TzXvrG
今日流れるプールで泳いで家かえって体重計ったら1.5kg体重減ってた。遊んでただけなのに

741:2012/07/31(火) 19:47:42.10 ID:ic/bVKwe
有痛性外脛骨もちで陸上運動がどうしても続けられないんだけども
水泳の場合、足首への負荷ってどんなもんですか

742:2012/07/31(火) 19:48:29.24 ID:+PLpRHNc
ジムのプールて歩いてるんだがこの時期汗臭い人が多くて吐きそう。オッサンだから汗というか加齢臭?しょうがないのかも知れないけど結構キツイ

743:2012/07/31(火) 20:04:37.48 ID:cFTl65D/
いやそれよりもコース端のおっさんの息が臭い。
下が水だから吐息が留まってしまうのか、頑張って泳ぎきった後にザリガニと亀の混ざった匂いが待ち構えているのは辛い。

744:2012/07/31(火) 20:05:47.63 ID:dvpY1hKH
それは異常だろ
どこのプールだよ?

745:2012/07/31(火) 20:57:34.82 ID:Mu4g0onQ
>>739
着替える直前にトイレ行く奴は仮性包茎だと思って間違いない

746:2012/07/31(火) 21:00:47.43 ID:JQv0cjBl
プールが臭いってすげえな

747:2012/07/31(火) 22:55:44.80 ID:mg7v1ZiT
>>739
後ろ歩きとカニ歩きよくやるw
ダイエットでは意味ないのかもしれないけど
リハビリとかジジババの健康維持の為には良いらしい。
ウォーキング教室のばーちゃん先生が言ってた。

748:2012/08/01(水) 00:57:32.26 ID:6i1NIO8I
クソ暑いのでジョギングで死なないようにプールで泳いでる。
ジムで筋トレする他に週2回はクロール2kmくらいずつ泳いでますが、体重は減りませんね(^^;

でもなんとなく絞れてる感覚があるからまーいいか。

749:2012/08/01(水) 07:22:19.56 ID:1YYYmDvg
>>739
ピョコピョコジャンプはわからないけどw 後ろ歩きは普段と違うところ使えるからいいよ。
陸上でやってもO脚が改善されたり(もちろん一時的で癖治さないまま歩けば元に戻る)
横歩きは膝を深く曲げてれば股関節の運動になる。
あとただ歩いてるとかなり飽きるので気分転換にもww(・∀・)

750:2012/08/01(水) 17:31:57.27 ID:o1vT00Nw
最近水中ウォーキング始めたばっかりなんだが、近くの公営プールの水位が高くて
(自分がチビなだけなんだけど)爪先立ちでふわ~ふわ~と漂うようにしか歩けない。
インストラクターにはしっかりと水を踏みしめるように歩け、と言われてるんだけど、
そうすると鼻の下くらいまで水に浸かってしまうのでなんか怖くて出来ない。
元々カナヅチなので水に若干の恐怖心があるのかもしれない。
爪先立ちで漂うように歩いても効果ないですかね?
いっそのことカナヅチ克服を目指して水泳教室に通うべきだろうか?

751:2012/08/01(水) 17:33:23.55 ID:o1vT00Nw
ごめん、ウォーキングスレあったんだね。
移動します。

752:2012/08/01(水) 19:08:23.16 ID:4X88QP54
>>750
公営のプールにインストラクターなんかいるの?

俺は25メートル泳いでウォーキングで戻るの繰り返してる



753:2012/08/01(水) 22:30:26.65 ID:zSCJ4kwb
地元市営、つま先立ちウォークは事故るから禁止になってる。
誰か足つって溺れたりしたんだろうか

>>752
指定業者運営だけど教室無料(先着or抽選)で個別指導有料、公営だと珍しいのか?

754:2012/08/01(水) 22:52:29.21 ID:EGEBc2qo
>>753
公営っても、ちゃんと50mコースが整備されてる、競技用プールとかじゃないの?
そういうところだと、インストラクターがいて水泳教室が開催されたりする

755:2012/08/01(水) 23:19:38.04 ID:CMJJvmUb
肩に頭つけて息継ぎしろって言われたけどオリンピックでやってる人いないわ


756:2012/08/01(水) 23:41:39.75 ID:Dqg6Rxcj
オリンピックで平泳ぎ見てると頭結構上げるんだなーと関心する

757:2012/08/01(水) 23:44:30.31 ID:LdlhLM+u
>>756
スピードがあるから、胸に斜めに水が当たってスカーリング効果で
高く上がるわけだよな。まったく真似ができんわ

758:2012/08/02(木) 07:45:48.06 ID:NtlFIYbf
>>755
クロール?だったら肩にアゴのイメージだと思う(・∀・)

オリンピック、当たり前だけど早いんだろうねぇw
近くで見てみたいね。
あと日本人でも体型変わらないね、カッコイイ(・∀・)

759:2012/08/02(木) 08:19:17.58 ID:TA2VrYeR
>>757
スピードだったのか

760:2012/08/02(木) 11:03:10.78 ID:h9elrUNc
スピードが違いでオリンピック選手の真似はできないから
彼らがゆったり流している時のフォームを真似するほうがいいかもね

761:2012/08/02(木) 11:14:33.25 ID:IGAe0BuR
また雑魚が泳法談義か。

762:2012/08/02(木) 11:21:05.83 ID:uiyh+IqW
隣のレーンで有料の泳法教室やってたからこっそり混じってみた

763:2012/08/02(木) 11:40:55.62 ID:zuFts8VQ
泳いでてやたらキツいのは、やはり泳ぐ前の一服が原因だったわ…
今日、試しに煙草吸わずに泳いだらめっちゃ楽やったw

764:2012/08/02(木) 12:01:39.76 ID:IGAe0BuR
喫煙者が水泳とかバカの極みだな。


765:2012/08/02(木) 13:32:05.23 ID:3h60MXAz
喫煙者は溺死してよい

766:2012/08/02(木) 15:28:59.37 ID:nXVAPis9
喫煙者でデブとか生きている価値無し

767:2012/08/02(木) 15:30:53.45 ID:Y9syDBX9
息継ぎするときヤニで染まった黄色い歯が見えるんだろ?ww

768:2012/08/02(木) 18:11:17.79 ID:Xu+ZUpS6
1時間泳いできた
やっぱり混むね

769:2012/08/02(木) 19:07:40.81 ID:pPMX1RPC
>>768
うちの近所は公営は混んでるけどスポクラはすいてるな

770:2012/08/02(木) 19:45:07.13 ID:qFEaqF7O
コースの端で井戸端会議してる中高年をプールから引っこ抜いてサイドに投げ飛ばしたい。
邪魔だしくせーんだよ。

771:2012/08/02(木) 20:38:07.55 ID:sMg74HxO
しかしプールって・・・言うのやめます

772:2012/08/02(木) 22:49:14.24 ID:vzUiOk6k
オリンピック選手のゴーグルかっこいいな
あれ欲しいわw

773:2012/08/03(金) 00:06:58.42 ID:p1ZP72+l
すんげえかっこいい道具を身につけて、
溺れそうな泳ぎとかだったら、すげえかっこ悪いなw

774:2012/08/03(金) 01:38:13.81 ID:KZLUz2yh
素人か続けてる人かは身体見たらすぐ分かる

775:2012/08/03(金) 02:00:32.77 ID:p1ZP72+l
>>774
素人ってなんだ?w そこらのプールにいるのは、みんな素人だろうw
そして、素人に対抗する言葉が、続けてる人ってw
泳げてるけど、痩せてはない人たくさんいるよね。

まあそもそも、ずれてる気がするけどw

776:2012/08/03(金) 07:52:03.95 ID:V8i8U4G2
こまけーよ

777:2012/08/03(金) 09:06:54.91 ID:KZLUz2yh
そんなのスルーしていいよ
上げてまで人を馬鹿にしてやたら「w」付けて自己満足に浸ってる奴だから

778:2012/08/03(金) 09:57:27.00 ID:pCmQzhJL
水泳再開して4ヶ月(この間に8kgダイエット)
40歳♂174cm60kg、BMI19.82
ジョギング5kmと筋トレ後にスイム1.5時間。
ベストは50m
クロール30秒
平泳ぎ38秒
バタフライ34秒
背泳ぎ35秒

素人でしょうかあ?判定よろしくお願いしますwww

779:2012/08/03(金) 10:14:18.03 ID:Vd4Rk0Cd
ど素人もいいとこだな!

780:2012/08/03(金) 10:16:31.71 ID:pCmQzhJL
くそう!昨日もマスターズコースのやつらにボロ負けするし
まあそんなもんだよな。

ちなみに25年前のベスト
50mフリー27秒
バック31秒
バッタ30秒
ブレスト33秒

781:2012/08/03(金) 10:20:56.00 ID:pCmQzhJL
厨房のころは標準タイム切れなくて全中にいけなかったんだよー

マスターズの速いヤツ見てて思うけど泳ぎのバランスは悪いし
筋力だけで引っ張ってるし、しかも腹でてるしwww

まあ俺もその辺のプールにいるようなのはほとんど素人だと思うね。
毎日来てるおっさんだってどうしようもない身体つきのやつばかりだし。
>>774みたいにわかったようなこと言うやつはタイムと体型晒せよwww


782:2012/08/03(金) 10:25:07.08 ID:lFC4otT0
あの~ここダイエット板なんですけど

783:2012/08/03(金) 10:36:03.16 ID:nzQZKYqY
25年前のベストを書きだすとかアイタタタだな

784:2012/08/03(金) 11:15:17.49 ID:p1ZP72+l
>>777
おまえはどうしょうもない勘違い野郎だな

785:2012/08/03(金) 12:30:18.60 ID:8YYOx9A0
>>782
そうだよね
タイムとかいらない

786:2012/08/03(金) 12:34:03.68 ID:AIChXPtn
おれの25年前のベスト体重なら2960gだけどな

787:2012/08/03(金) 12:39:59.98 ID:RHFOUGJe
精子時代の楽しかったあの頃の思い出は、無かったことにされるのか
お前に負けて死んでいった精子仲間達もあの世で泣いてるで

788:2012/08/03(金) 12:44:12.78 ID:pCmQzhJL
>>782
>>785
だから素人とか関係ないだろ?ってことだよ
お前ら本当にバカなんだな
ていうか体型書いてみろよ、どうやったら痩せるかダイエット成功者のプロの俺がコーチングしてやるからw

789:2012/08/03(金) 12:45:26.56 ID:SwdlJV7C
俺なんか精子時代は一位で卵子にゴールしたよ

790:2012/08/03(金) 12:51:50.67 ID:pCmQzhJL
>>786
それで今は何kgなの?おデブちゃん
昔は小粒だったのにママもそんなデブになるとは思わなかったろうなぁwww

791:2012/08/03(金) 13:29:56.44 ID:P/2ZyXSb
お前のママも息子が40にもなってこんな書き込みするとは思わなかっただろうな

792:2012/08/03(金) 13:33:48.61 ID:pCmQzhJL
>>791
デブで単発で書き込むお前よりマシwww

793:2012/08/03(金) 15:15:48.40 ID:IxtTAto+
スポーツジムにサウナもあるけど
泳いだ後サウナに行くのと、サウナの後に泳ぐのと、どっちが効果的なんかな

794:2012/08/03(金) 15:42:06.57 ID:1pxKstdJ
サウナのダイエット効果自体誤差みたいなもんだから、
それのさらに誤差を気にしたってしょうがないよ

795:2012/08/03(金) 18:12:54.72 ID:pCmQzhJL
>>793
これは筋トレなんかもそうなんだけど
どっちを主にしたいのか?それによる。

しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。

俺のおススメはサウナが先。
今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて
それから泳ぐといい。

サウナどうしても使いたいなら、サウナ(短)→スイム(長)→サウナ(短)ってかんじかなぁ・・・
水分補給はしっかりとね。


796:2012/08/03(金) 18:44:54.24 ID:6zzH+HpP
つかまず、汗だけ出してもダイエットにも何にもならんことは
分かってんのかね
でなければ、単に脱水の危険があるだけなんだが

797:2012/08/03(金) 19:46:28.44 ID:RHFOUGJe
泳いだ後にサウナのが、疲労物質が流れていきそうでいいんじゃね
ダイエット効果は無いけど、健康にはいいっしょ

798:2012/08/03(金) 19:54:35.36 ID:V8i8U4G2
肩、腕、背中の筋トレしてからプールきつい。
しっかりいじめた後だとクロール相当辛いし進まなくて苦しい。


799:2012/08/03(金) 20:21:15.49 ID:0hByHU6I
>>798
溺れそうになるよなwww
しかもそういうときに限って無職の団塊が勝負挑んで煽ってくるwww



800:2012/08/03(金) 21:19:51.19 ID:xqZUSQ8c
昨日初めて水泳に行ったけど
胸のあたりが筋肉痛だ

801:2012/08/03(金) 21:25:18.22 ID:6zzH+HpP
>>797
適当な事は言わない方がいいよw

802:2012/08/03(金) 21:27:55.26 ID:RHFOUGJe
>>801
なにが適当だと思うん?

803:2012/08/03(金) 21:30:47.87 ID:6zzH+HpP
>>802
全部だな。

804:2012/08/03(金) 21:40:29.07 ID:RHFOUGJe
>>803
ならしょうがないな

805:2012/08/04(土) 01:45:55.59 ID:0OnecHIw
ID:pCmQzhJLみたいな奴が来ると荒れるんだよね

806:2012/08/04(土) 01:50:46.93 ID:VUUc/mRJ
うん。
みたいなの、っていうかこいつ単体だけどな。

807:2012/08/04(土) 03:59:25.46 ID:hEFIkZoy
バタフライのバタ足で泳いでたら腹筋が筋肉痛だわ

808:2012/08/04(土) 08:21:49.02 ID:N10+S8vJ
>>805
>>806
わかりやすい自演だな

809:2012/08/04(土) 09:23:51.37 ID:buyxyank
2週間ぶりに来たらなんか殺伐としてんなw 不快指数もぐっと上がったしな。
個人的には悪くない傾向と思うけど。

ブレスの回数を減らすと有酸素運動的にはどうか?って話題があったじゃん。
そんなのはあまり気にせんでいいよ。 1/3ブレスで1分以上泳ぎ続けられるなら、
ペースをコントロールしながらそれでずっとやればいい。
肺の酸素を取り込む能も向上するよ。 
どのみち、無酸素運動と有酸素運動ってのは常にハイブリッドなんだから、
極端(ウエイトトレとか)でなければ、多少その比率が変わるからと言って、
脂肪燃焼の効率なんてそうは違わない。


810:2012/08/04(土) 13:24:08.21 ID:XT2vZKho
>>809
それ気になってた!
ブレス減らしても変わらないのか!

811:2012/08/04(土) 16:17:10.58 ID:mt5jxkF8
自分は逆(?)ダイエットしたいんだけど、平泳ぎで綺麗に筋肉つきますか?
ガリ脱出したい。

812:2012/08/04(土) 16:21:16.46 ID:N10+S8vJ
同一人物が1000mを毎日同じタイムで泳ぐとして
ブレス1/4、と1/2で脂肪燃焼効率がどう変わるかなんて
エビデンスあるなら教えて欲しいもんだね

長距離泳では基本的に1/2になると思う。
1/3とか1/4とかペースが温いよ

813:2012/08/04(土) 16:27:06.16 ID:N10+S8vJ
>>811
体重増量だろ?
運動する前に増量期を作ったほうがいいな。
まあ軽い水泳でも食欲増したりするからとりあえず食え。

今の状態から筋肉だけつけて増量って普通はムリだ。
あと泳法は関係ないし、素人の水泳で身体のライン変わるくらい筋肉つけて減量って
結構泳ぎこんで、数ヶ月はかかるけどいいのか?

814:2012/08/04(土) 21:35:42.69 ID:7H+g5Ldo
みんな1日何kmぐらい泳いでんだ

815:2012/08/04(土) 23:00:32.91 ID:hGAtADfV
>>811
ウエイトトレのほうが効率いいよ。

816:2012/08/05(日) 01:55:50.57 ID:1kczFWqj
>>808
うわっ、恥かいたねw
でもドンマイ

817:2012/08/05(日) 04:26:55.55 ID:L+kAi9ky
>>811
上にあったが、まずは体に肉をつけないと無理
それからなら均等に筋肉つくぞ。あと肩幅が広くなって捗る


818:2012/08/05(日) 06:47:01.32 ID:QsNq3Uul
>>817
なんで水泳やってる人は肩幅広いんだろうね。
骨格が広くなる? それとも肩の筋肉付いてそう見えるの?

819:2012/08/05(日) 08:25:48.88 ID:Wn6spJCQ
>>814
20km

820:2012/08/05(日) 10:11:59.46 ID:R66ww2rC
>>814
会社帰りに泳いでるから、行けた時間によってマチマチ。
2500mから4500mの間。

821:2012/08/05(日) 11:09:56.19 ID:d/jXpc0n
>>814
3~7km

822:2012/08/05(日) 11:27:00.60 ID:O7dUU9t6
みんなスゲーな!
俺なんか休み休み1時間かけてなんとか1kmだよ。

823:2012/08/05(日) 11:28:02.83 ID:KuYjCRMd
痩せる どころではなく、 メダル狙ってくれ

824:2012/08/05(日) 11:54:32.86 ID:s8qkho1e
>>815、817
ありがとう。ちょっと痛めてるとこがあって、膝立て伏せ100回、軽い腹筋100回、踏み台昇降一時間くらいしてるけど、太ももには少し肉付いたけど、二の腕がひょろひょろ…

本当はクロールをやりたいが、リアルで、フルーツポンチの村上みたいな泳ぎになる(泣)
だから平泳ぎ。
筋力つけるならクロールマスターしたほうがいい?

重ねて質問ごめソ。


825:2012/08/05(日) 11:56:16.98 ID:s8qkho1e
あと、夏バテ?で食欲ないからプロテイン飲んでる。
タンパク質は意識してとってるんだけど、食後に運動したほうがいいのかな?

826:2012/08/05(日) 12:10:38.47 ID:xVdx9508
つーか質問スレ行けよ
ここにはデブしかいないんだからw

827:2012/08/05(日) 12:10:40.97 ID:WXDRe+p5
キミは来るスレを完全に間違えてるぞw
ウ板へ池YO

そもそも「汚い」テンプレにも書いてある通りw、
いい大人が水泳で筋量を増やすなんて並大抵の努力じゃ難しいんだよ。
スイマーが皆(選手レベルであっても)筋骨隆々だと思ったら大間違い。
その程度の自重トレやプロテン食って食後に運動だなんてのも甘すぎる。
増やすのも減らすのもまずは基本の「き」くらい勉強しておいで。

828:2012/08/05(日) 12:11:55.32 ID:eafKXNJ9
25mを20往復で1kmか
そんぐらいが限界だわ

829:2012/08/05(日) 12:15:53.37 ID:xVdx9508
マジで質問厨ってウザいわ

830:2012/08/05(日) 12:23:45.26 ID:Uip0wRqE
うっせーよデブ童貞

831:2012/08/05(日) 14:32:28.93 ID:s8qkho1e
>>827
ウ板て何ですか?

832:2012/08/05(日) 16:31:55.51 ID:RpdD2kut
プール行くなら泳ぐよ

833:2012/08/05(日) 17:19:09.10 ID:SlRcU+Jf
>>831
ウェイトトレーニング板のこと。
プロテインや筋肉増量に関しては、ダイエット板よりずっと詳しく教えてくれるはず。

834:2012/08/05(日) 18:25:03.20 ID:LRhTxZSN
アクアビクス隣コースの泳ぎにくさは半端ない…
横ウェーブに縦揺れがプラスされるからなw
一向に痩せない豚婆が跳んだり跳ねたり…
今は夏休みだから人数も倍増してるしw
アクアビクスなんて大嫌いだ!

835:2012/08/05(日) 19:18:00.65 ID:A04kz9uK
>>831
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343101242/

836:2012/08/05(日) 21:07:32.05 ID:IvO78K+S
>>826
デブで実践はだめでも知識は持ってるかもよ


837:2012/08/06(月) 08:14:52.26 ID:hieKag4Y
たしかにデブになる知識は持ってるな

838:2012/08/06(月) 19:27:37.60 ID:AJVfAxez
>>834
前は嫌いだったけど、今は結構あれを楽しんでるわw
行ったり来たりの単調な泳ぎに難度を上げてくれる

839:2012/08/06(月) 21:30:25.78 ID:cUd6VHAB
水分補給って何がいいのかな
俺はグリーンDAKARAを水で薄めて飲んでるけど

840:2012/08/06(月) 22:19:45.44 ID:/NjD+2hO
>>688
遅レスだけど、
セパレートで前開き(チャックが付いてるやつ)は二の腕が擦れやすい。
チャックなしのセパレート(下からはくやつ)にしたら擦れなくなった。
あとパイピングの生地がごわごわで固いのも擦れる

841:2012/08/06(月) 23:44:02.42 ID:g4BEXC5v
デブはスポーツより食事療法のほうが先だと思うけどね

842:2012/08/07(火) 00:16:46.33 ID:11Yiyzbx
また今日もおばちゃんに「兄ちゃんまた痩せたねぇ」と言われた
もちろん、そのおばちゃんは全く痩せてない…
俺より長い期間長い時間プールにいるのに何やってんだよって、いつも思ってるのは内緒w

843:2012/08/07(火) 00:40:18.06 ID:uJ06PMS0
太ったおばちゃんはいつもプールで見かけるのになぜ太ったままなのか

844:2012/08/07(火) 01:00:47.50 ID:cRvBsdVZ
簡単な話で摂取カロリーのほうが遥かに高い。
ウォーキング程度の消費カロリーではたかがしれてる。

845:2012/08/07(火) 07:43:12.18 ID:/gbZF+4f
続いているふくよかな方についてはある程度太っていようが構わんけど
健康に影響出るほどは困るからって理由かもね。
おいしいものは食べていたいがためって奴。

846:2012/08/07(火) 09:02:12.40 ID:VLe/bdfS
年を重ねると本当に痩せにくくなる
努力の報われ率が低い
体力は勿論、あらゆる能力が衰える
あらゆる意味で若いときみたいな無茶はできない
ちょっと無理すると体調壊したり風邪を引く
なかなか上手くいかないんだよね
それでも続けるしかないんだけど

847:2012/08/07(火) 13:25:02.73 ID:11Yiyzbx
水泳でダイエットやってるとウォーキングやジョギングでダイエットしてる人に馬鹿じゃね?って思うのは俺だけ?
ジョギング1時間の消費カロリーを水泳なら30分で消費出来るんだし…

848:2012/08/07(火) 13:47:31.23 ID:cc33Hfnz
ジョギング1時間の消費カロリーを上回るスイム30分てどんだけ

849:2012/08/07(火) 14:04:41.19 ID:7/P6S4lF
クロールで3km/1h位のペースで泳いでいた時より
ジョギングで12km/1hで走った方が俺は痩せたけどなあ

850:2012/08/07(火) 14:08:09.41 ID:7/P6S4lF
あ、別に今もたまに泳いでいるし、水泳自体を否定しているわけではないです

851:2012/08/07(火) 15:52:03.34 ID:Hy9e769+
>>714です。
一回目は超楽しくて浮かれてたんだけど二回目行ったら「泳げるね」ってことで
初心者コースから次のコースに移動したんだ。
そしたらそのコースの先生はクロールでは肘曲げない、それが今の主流!!
ということで肘曲げ禁止。肘から上げるスタイルが染みついててできねぇぇぇ。
「肘曲げない」ことで頭いっぱいでリズムとか呼吸とかめちゃくちゃだ。
全然楽しくない、一回肘曲げてもいいか聞いてNOだったので
もう言えないし一気にテンション下がる・・・714の頃は良かった(・∀・;)
(一回目の先生は曲げてもいいよ、って言ってくれた。)
その上のクラスの人は曲げたり曲げなかったりみんなバラバラなのにさ・・・
どうすりゃいいのさ?あんなに楽しかったのに今は憂鬱(・∀・;)

852:2012/08/07(火) 16:09:12.81 ID:VLe/bdfS
じゃあオリンピックで肘を曲げてる多くの選手はなんなんだろうね

853:2012/08/07(火) 16:12:44.45 ID:sfDGVYCm
オリンピックを見ると、キャッチっていうのか、手を水面に叩きつけるのが強くて
水の感触を確かめるかのように一瞬そのままにしてるな。
ちょっと真似してみたが、全然同じようにいかね

854:2012/08/07(火) 16:35:38.59 ID:l/DlGrJn
区民プールの監視員に毎回笑われる。悔しい~痩せてやる

855:2012/08/07(火) 17:04:23.41 ID:VLe/bdfS
いや、それクレームレベルだろ
区役所に正当な理由でクレーム入れろ

856:2012/08/07(火) 17:47:31.76 ID:VnQ2XtAE
俺の所は女子高生の監視員がいるよ
とってもかわいい

857:2012/08/07(火) 17:49:44.62 ID:3GFAAbhd
↑おまわりさんこいつです!

858:2012/08/07(火) 18:27:08.07 ID:r3yKege0
>>857
スポクラの監視員?スタッフはみんなスパッツ系の水着なんだよなぁ
公営のプールの普通のレグ水着でもハァハァできるわ。

859:2012/08/07(火) 20:35:43.90 ID:rjRvGIPa
俺は背泳ぎでターン、潜水して若人の足腰を拝ませてもらってるぞ

860:2012/08/07(火) 20:36:01.03 ID:hF/Ta57k
週3ぐらいで、通い始めたけど
すごい痩せて嬉しい
でも、意外と筋肉付きにくいんだな
二の腕のぷよぷよが、まだとれない…

861:2012/08/07(火) 21:56:44.55 ID:OnQdRrBi
ゆっくり長い距離を泳ぐのと
休息をはさみつつ全力で短い距離を泳ぐのはどっちが効果的ですか?

862:2012/08/07(火) 22:01:48.79 ID:fH0pu/LA
公営プール、財政難で今後閉鎖が相次ぐかもな

863:2012/08/07(火) 22:05:04.19 ID:uDQ3yssx
>>861
>>3

864:2012/08/08(水) 07:58:46.23 ID:xEAbnWPX
>>861
休憩を短い時間に設定して、全力のスピードを維持したまま10本、20本と
泳げるなら後者。かなり泳力が必要になるのでやってみてください。

865:2012/08/08(水) 16:46:54.24 ID:PizeJam+
水飲んじゃった
気持ちわりい


866:2012/08/08(水) 19:07:24.91 ID:CXUXwdgK
有酸素の前に筋トレ入れると良いと聞いたから足3種を10x3セットして
それから心拍数130-150で25分走った後に1時間泳いでるんだけど、
さっさとプール行って2時間泳いだ方がいいのかな。何か不安になってきた。


867:2012/08/08(水) 20:52:00.47 ID:Bz7cuVAy
常連ウォーキングデブの速いこと
水中歩行って体重重いほうが有利なんですね

868:2012/08/08(水) 21:15:43.08 ID:IRQG/tCi
100kgはある巨漢の男がバタフライしてたときは見応えあった
隣の隣のレーンまで飛沫が飛んでて波が半端ない

869:2012/08/08(水) 21:33:21.17 ID:cR+MXURt
最近、泳いだ後は肩が痛くなって困る・・・

870:2012/08/09(木) 03:15:37.49 ID:9YcIPnhi
>>851
肘を曲げないってどういうこと?
ロボコンみたいにするってこと?

871:2012/08/09(木) 09:48:38.05 ID:kv629bhH
地元でプールデビューして来る
大学忙しくて久しく運動してなかったが(3年ほど)、これを期に痩せてみようと思う

872:2012/08/09(木) 11:30:12.47 ID:ntKX+tsh
5月半ばから始めて74kg→現在64kg。まだ順調に減り続けてる。
ジョギングや自転車もハマった時期があったけどこんなに痩せなかったなあ。
人それぞれ向き不向きは有るだろうけど、
水泳は天気やコンディション、汗なんかを気にしなくてすむのが良いね。

873:2012/08/09(木) 15:25:45.55 ID:HNR5tLk6
まあ人に合わせる必要はあるけどな
コースが混んでることもあれば速いやつもいるし遅いヤツもいる。

874:2012/08/09(木) 16:18:00.13 ID:MgdrHIyW
フェルプスさん、嫌だなあ
ロクテの放尿経験が報じられ「みんな、プールでしてる。水泳選手にとってノーマルなこと。
2時間も水の中にいる時、するために出たりしない」と話した。

875:2012/08/09(木) 16:19:41.33 ID:e1pOYu4R
うちの近所のプールはローカルすぎて大体泳いでいる面子の顔割れているから
泳ぎやすいペースの人間同士、各コースにバラけるから凄く泳ぎ易い

ただ、1人だけあきらかに池沼の女が人のペースとか右側通行とか全く無視して泳ぐので
コイツがくるとどうしようもない、監視員仕事しろ

876:2012/08/09(木) 19:54:31.39 ID:DadIwhZE
今日はターボババァにやたら煽られた。手ひれはチートだろ。
あといくら「50mゆっくり泳ぐコース」
だからって海の藻屑みたいな背泳ぎ&先を譲らないババァ死ねよと。


877:2012/08/09(木) 20:24:25.61 ID:wnZAOWHO
>>870
水面から肘をまっすぐにしたまま腕を出すそうです。
ロボコンわからないけどロボットになった気持ちですw
肘から出す癖がついてるのでこれが非常にやりにくかったです。
一回目の先生はいろんな泳ぎ方があるからやり易い方でいいよ、って
言ってくれたし肘曲げることで肘傷める等の理由なら納得なんだけど主流って・・・
先生からしたら全員一緒の方が教えやすいからかもしれませんね。

水泳教室は元々3回コースだったので月末に3回目行って
アクアビクス教室に戻りますw 
最後の一回、無駄にしたくないので月末まで肘真っ直ぐで練習して
できなかったらもう一回、肘曲げたいと言ってみます。
最悪、ビート板でバタ足でもいいかなと思えてきましたw

878:2012/08/09(木) 20:53:37.71 ID:xMfXqlyh
ロボコンてなに?

879:2012/08/09(木) 20:58:35.90 ID:Zlfj5wyO
>>878 いっつも0点取ってる

880:2012/08/09(木) 22:46:34.54 ID:jspBRANb
>>879
年齢がバれるぞw

881:2012/08/09(木) 23:32:16.25 ID:M8IbsVro
>>868
トドみたいなおっさんおるよな。まぁ黒い水着きたなぜか泳げるデブ
ねーちゃんも時々みかけるけど

882:2012/08/09(木) 23:34:14.88 ID:uhhDF6ZI
昔通ってたジムのプールに、ものすごく綺麗なフォームで泳ぐ肥満くんがいた
体重計を覗き見したら、140kg超…ww

883:2012/08/09(木) 23:39:28.57 ID:wuPo8wgY
日本選手権レベルでない限り水泳はデブでもさほど影響ないからね

884:2012/08/10(金) 00:03:23.80 ID:3DBjg7n8
こっちはクロール。
デブは平泳ぎ。
後ろにピタリと張り付かれてしんどかったわ。
こっちが遅いのが情けないんだけど。


885:2012/08/10(金) 01:15:23.91 ID:2BpEkR0I
さっさと譲ればいいのに

886:2012/08/10(金) 08:36:42.43 ID:cOGDHczp
36才。週半分1kmクロール。1.5ヶ月経過で171/70→171/69・・・
食事制限もしてるのにほとんどかわらずって・・・

887:2012/08/10(金) 08:54:42.56 ID:+FXcTQyP
食事制限しすぎて代謝落ちてるか光合成してるかのどっちか

888:2012/08/10(金) 09:40:14.32 ID:+DPhdWWz
>>886
1kmだと15~25分くらいの運動時間だからすぐに痩せないのは仕方ない。

889:2012/08/10(金) 10:54:34.34 ID:fe0+UIPL
デブが1km15分で泳いだらメッチャ痩せるだろ
バカかこいつw

890:2012/08/10(金) 10:57:11.71 ID:fe0+UIPL
ホントこのスレって中途半端な知ったかがいて笑えるよな。
50m45秒で1kmだってさwww
おまえできんのかよ?>>888


891:2012/08/10(金) 11:30:01.02 ID:NF3QzT67
>>889
たぶん200kcalくらいだよ

892:2012/08/10(金) 12:08:07.04 ID:tPFb0bTr
>>876
アクアミット着けて泳いでみそ。
あれはあれでキツイから。
って言うか、無い方が速いから。

893:2012/08/10(金) 12:11:46.38 ID:tPFb0bTr
>>890
俺888ではないけど、OWS1級だとそのタイムで1500m泳がないと合格出来ない。

894:2012/08/10(金) 13:51:04.60 ID:EqrWnKtj
>>886
・運動の直前に何か食べると、そのエネルギーを運動に使っちゃって脂肪を使わな
 くて運動の効果が減るのでできれば空腹の状態で運動する
・プールへの往復に30分ずつ歩く
・泳ぐ前後に全身をみっちりストレッチして(15~30分ずつ)代謝をあげる
・泳ぐスピードは心拍数と相談しながら (↓この辺を参照のこと)
 ttp://allabout.co.jp/gm/gc/195443/
・運動後は吸収がよくなって逆に太りやすいので食事は1~2時間おいてから
・食べるものは野菜→蛋白質→炭水化物の順にして血糖値をあげない

自分は、上記に気をつけて1時間平泳ぎをしたところ、めきめき痩せました。

895:2012/08/10(金) 14:13:55.31 ID:eB5v+gZh
>>894
じゃあ筋トレ→プロテイン→水泳の順番でやるのは効率悪いんかな?

896:2012/08/10(金) 15:31:42.80 ID:fe0+UIPL
>>893
そんなことはどうでもいいんだけどw
おまえできるの?w
バカかよw
俺は1500m20分切るけどな

897:2012/08/10(金) 15:57:10.93 ID:NF3QzT67
陸上でいいなら1500m5分だよ

898:2012/08/10(金) 17:19:52.11 ID:jQOcdZwP
毎日行くとさすがに飽きるね
監視員にもコイツ暇だなって思われてそうだし

899:2012/08/10(金) 17:26:32.12 ID:tPFb0bTr
>>896
当然出来るよ。

900:2012/08/10(金) 18:12:22.94 ID:NF3QzT67
>>898
暇なんじゃない!泳ぐのに忙しいんだ

901:2012/08/10(金) 19:04:49.16 ID:1qne4L0d
平泳ぎで足使わず手だけとかだと胸筋鍛えられますか?
とりあえずジョギングでダイエット成功したんだけど胸板薄くなったんでw
ジムのが効率的かな、、やっぱり。

902:2012/08/10(金) 19:05:54.63 ID:1qne4L0d
ちなみに軽いドルフィンでほぼ手掻きだけだと25mもキツいw

903:2012/08/10(金) 19:21:10.48 ID:oJdlPsWX
>>901
プルブイつかって、頭だしたまま手だけのクロールで泳ぐのがいいかも
頭だすと負荷増えて胸筋鍛えられまくりだよ

904:2012/08/10(金) 19:24:53.56 ID:1qne4L0d
>>903
ありがとう
プルブイ使ったこと無いけど借りてやって見ます!


905:2012/08/10(金) 22:40:58.77 ID:niyw4QrP
>>869
俺も!
でも最近泳ぎ方変えて、肘立てるようにしたら、すこし楽になったよ!
痛くなるのはよく呼吸する側?

906:2012/08/10(金) 23:19:19.32 ID:shOs1PBD
>>898
自分が暇でない限り他人のことは意識しないと思う

907:2012/08/10(金) 23:57:10.41 ID:fe0+UIPL
>>899
すみませんでした

908:2012/08/11(土) 00:28:18.24 ID:7iKCkFsR
ビート板や浮き袋みたいなのを付けたら長時間泳げるけど
それじゃカロリー消費は少ないよね・・・

909:2012/08/11(土) 00:36:04.69 ID:cnu5n7J8
>>894
具体的なアドバイス参考になる。
特に食事のタイミングは参考になった!

910:2012/08/11(土) 02:15:44.12 ID:iH3tnabN
めきめき1kg痩せました。

911:2012/08/11(土) 03:30:32.87 ID:UvVRL7VG
>>895
うーんそれはよくわかりませんです。

>>909
素人の寄せ集めの知識ですが、実際痩せたので、よかったらお試し下さい。
自分は、夕方~夜に泳いで、夕食は野菜や豆腐や鶏ささみなど、あと自作の寒
天にバナナとヨーグルトにして、炭水化物は摂らず、一日トータルのカロリー
を1300~1600kcalにしています。

>>910
泳ぎだしたのが4月10日で、4ヶ月で12kg痩せました。最初の2ヶ月で8kg痩
せて、しばらく泳げない時期があったり停滞したりで、計12kg。
めきめき、という程でもなかったかもです。大げさな表現ですみません。

912:2012/08/11(土) 03:42:49.84 ID:Xxs8n8mn
市営プールに行きまくり
醜い体を白日の下に晒けだすことに意味がある!かもしれないがめっちゃ腹減る

913:2012/08/11(土) 03:45:36.09 ID:UvVRL7VG
「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい
ます。ごはん80g~100gとかですが。

ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。
朝100~200cal(グリーンスムージー)
昼500~600cal(普通の食事)
夜300~400cal(炭水化物抜き)
間食100~300cal(寒天とかブラックサンダーとかナッツとか)
他に黒酢を水で薄めて1日に1~2度飲んでます。

これから3~5ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。

914:2012/08/11(土) 05:49:52.35 ID:UftrnWgr
>>913
元は何キロあったんですか?w

915:2012/08/11(土) 10:29:42.46 ID:1WukisG+
そこ気になるな。

916:2012/08/11(土) 12:48:59.57 ID:V8DYTbZo
昔のカロリー消費一覧だとクロールがやたらと消費量デカかったけど、間違いだったらしいね
今ではその半分だとか

917:2012/08/11(土) 13:18:57.40 ID:FMrqFq02
なんかプールにいる人の数で疲労感が違う気がする
あんま人いない時に1レーン貸し切り状態で泳いでる時と同じレーンに何人も泳いでる時とじゃ後者の方が疲れる
何か気が散るというか…
隣のレーンでアクアビクスなんてやられた日なんかもうねw

918:2012/08/11(土) 13:23:58.19 ID:6wawuacs
よっしゃ久々にプール行ってくる
行く気になる日がいつも土日だorz
人多いから色々気遣うんだよなあ・・・
ほぼ貸し切りで泳いでみたい

919:2012/08/11(土) 13:40:26.45 ID:pWT5q8le
>>918
早朝か夜がいいよ。
この時期だから貸切とはいかないけど
ちびっ子いないだけでかなり快適だぜw(・∀・)

920:2012/08/11(土) 14:02:56.29 ID:XV2dDwuh
世界一大きいプール
http://coolthingsinrandomplaces.com/?p=313

ちょっと行ってくる。


921:2012/08/11(土) 14:16:55.18 ID:V8DYTbZo
モータープールならいつでも行ってるが

922:2012/08/11(土) 17:04:16.95 ID:Tycz9e8h
ノーメイクの三十路くらいの女の監視員が可愛い(*´Д`)
ちょっとシミがあってそれがまた可愛い(*´Д`)

923:2012/08/11(土) 17:13:34.95 ID:pJLDKf0c
おまえらフェルプスの放尿発言知ってるだろ?
なんとも思わないのか?
自分はショックでプールなんて行けねえ!
夏は特に子供とか多いしキタネエぞ!!

924:2012/08/11(土) 17:18:24.42 ID:V8DYTbZo
子供のションベンよりもおっさんの方がキタナイ

925:2012/08/11(土) 17:21:19.48 ID:YeCRmDiQ
今まで何ともなかったから平気

926:2012/08/11(土) 17:59:53.31 ID:Tycz9e8h
あんまり気にしないな
ションベンよりタン吐いてるジジイが一番気持ち悪いや


927:2012/08/11(土) 18:10:30.37 ID:VMl0UmxO
子供のションベン…ふむ

928:2012/08/11(土) 18:13:06.57 ID:FMrqFq02
コレは殺菌消毒済みのウンコに触れるかどうかの問題と同じ事だと思う
生理的嫌悪感は人それぞれ

929:2012/08/11(土) 18:13:33.36 ID:V8DYTbZo
クロールですれ違うだけでも匂うワキガのヤツはなんとかしてほしい

930:2012/08/11(土) 19:15:04.94 ID:PoQtDwi0
泳ぎながら臭いを嗅げるのか
すごいな

931:2012/08/11(土) 19:58:17.56 ID:XJ+blUQH
>>923
ジョークじゃないの

932:2012/08/11(土) 20:53:16.46 ID:CC4kgll1
>>930
君、本当に臭い奴と遭遇した事の無い
幸せもんだな。

プール全体が臭くなる奴いるぞ。

933:2012/08/11(土) 20:53:42.99 ID:A7MapjdW
俺1日7-800kcalで毎日1km-2km泳いだら1ヶ月で10kgおちたわ

934:2012/08/11(土) 21:30:44.46 ID:1WukisG+
何のカロリーだよ。摂取か?

935:2012/08/11(土) 22:18:31.94 ID:j0ORchm6
>>923
おれもショックだった。それテレビで言ったらダメだろうって
今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない。

936:2012/08/11(土) 23:00:57.89 ID:YGxIsQgq
>>923
なんで「今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない」なんだ?
今までしてたということか


937:2012/08/11(土) 23:09:18.01 ID:Vudg46aO
>>936
頑張れ

938:2012/08/12(日) 06:05:13.64 ID:cOryjiKg
ジョギングはここ2ヶ月ほどやってて12キロ@1時間とか走れるようにはなったんだけど
暑いし水泳だ!と思い立って昨日プール行った。
高校生の時以来初めてまともに泳いだけど(10年ぶり)
25mを6本ぐらいでハァハァ言うわ肩がちぎれそうなぐらい痛いわで2回目に行く勇気が持てない・・・w
運動強度高いのかそれとも泳ぎ方忘れて無様な泳ぎになってるのか・・・
ジムとかで教えてもらうべきかな?

939:2012/08/12(日) 06:51:14.51 ID:7sIb3Aq0
>>938
恐らく無駄に力が入っているのだと思います。

940:2012/08/12(日) 07:20:43.61 ID:rGNw96Nh
>>938
俺もそう。
ジョギングで5km10km走ってたけど、腰痛めて水泳に移行したら25mですらゼイゼイ言っちゃうw
水泳にしてひと月経ったけど、フォーム直って来たんだか今はもうちょい持久力付いたけど。

頑張って手で掻き過ぎない、キックは軽く(足の筋肉デカいから使う程疲れる)、腰浮かせてストームライン意識する、ここら辺気を付けながら泳いでます。

941:2012/08/12(日) 10:10:14.52 ID:LrPXKZvS
>>938の現段階はそれ以前のレベルだよ。
意識はなくとも水に対する緊張感で体中がガチガチ。
緊張すると何でもない程度の運動で息は上がるし。
>>940は体も心もだいぶほぐれてきて、フォームを気にする余裕まで出てきてるって話でしょう。
頑張って掻き過ぎないって書いてるけど、それくらい学習できてるなら、今の内からキャッチの瞬間だけは
水をガシッと捉えるのを意識すると上達が早いよ。それは後々に合理的に運動強度を上げる事につながる。
ただ、肩への負担が強いようなら、痛くなる前にコントロールしてください。 


942:2012/08/12(日) 11:22:53.33 ID:NSUIiyiD
上手く泳げないところから入ってだんだん泳げるようになってくると水泳中毒になる。
ソースは俺。

943:2012/08/12(日) 11:25:42.48 ID:RPSaFJ6x
>>942
ランやバイクでも同じこと聞くw

944:2012/08/12(日) 11:28:49.95 ID:oThdTuBm
個人競技って、だいたいそうじゃないの
人と比較しなくていいから、コツコツやってると自分の上達がわかりやすいww

945:2012/08/12(日) 11:30:38.04 ID:5gnEvliu
>>941
キャッチって重要なのかな?
へぼスイマーだからわからんけど、
プッシュの方が重要な感じですね。
だから俺は遅いのかも(笑)


946:2012/08/12(日) 12:18:24.75 ID:5cthNbob
幼少の頃に水泳をマスターしたヤツと
大人になってマスターしたヤツでは明らかに泳ぎの違いがあるからな。
これはもうどうしようもないと思うわ。

947:2012/08/12(日) 12:29:44.60 ID:M7RhGXFR
逆に幼少の時にマスターしてもその後の運動不足で筋力なければおとなになったら糞遅いし息が上がる

948:2012/08/12(日) 12:44:08.31 ID:5cthNbob
おまけにデブだしなw

949:2012/08/12(日) 13:28:50.60 ID:rGNw96Nh
>>941
キャッチっつーかプルの時って指は拡げるもの?
それとも指揃えるのかな?

950:2012/08/12(日) 13:53:45.78 ID:M7RhGXFR
>>949
かえるは拡げてるよね

951:2012/08/12(日) 14:13:48.67 ID:m1t0iGoh
フェルプスの放尿発言でもビクともしないおまえらは水泳中毒だな。
それか鈍感なのか。

952:2012/08/12(日) 15:50:20.70 ID:cOryjiKg
>>939
>>940
>>941
やっぱ変な力はいってるんだよね・・・。
30分泳いだだけで1時間走ったとき以上に疲れてたw
このまま独学でやっても変なフォーム身につけちゃいそうだし、ジムの「初めてのクロール」レベルぐらいからやり直してみまっす。
ありがとん!

953:2012/08/12(日) 18:05:34.16 ID:E6KB4DX1
>>951
今日餓鬼のそばで泳いでたけど壁の周辺がおしっこ臭かった
あれ絶対やってると思うww
てか銭湯の色付きの湯とかホモが射精してるのは従業員の常識だよ

954:2012/08/12(日) 18:39:36.16 ID:16wt3crm
FUCK!盆休み
一週間も休館とはどういうことだ

955:2012/08/12(日) 18:49:19.29 ID:TnWWC5DA
>>954
そんなとこあるの?
俺はこの夏から泳ぎ始めたけど、やっぱり冬はガラガラなの?

956:2012/08/12(日) 19:02:42.27 ID:q/cxDYX3
>>955
私は春から泳ぎ始めたけどちょっとだけど
すでに人減ってきてるような気がする(気のせい?w)

今後の人の減り具合、私も知りたいww(・∀・)

957:2012/08/12(日) 19:23:44.75 ID:16wt3crm
>>955
俺も7月から通ってるんだけどジジババの固定メンバーが毎回来てるから空いてる印象は無いな
Fuckin!

958:2012/08/12(日) 19:55:33.44 ID:A1r/uygD
うちのほうは盆休みではないがこの一週間は子供に開放ってコースが出来てしまった
イルカとかスイカとか浮き輪とかいろいろにぎやかで楽しそうだわ・・・

959:2012/08/12(日) 20:14:29.97 ID:r/Ipg4rC
うちのジムも火→金曜日まで盆休みだ
まぁ、今まで泳ぎ尽くしの日々だったから休養にはちょうどいいタイミングかも
来月には減量期終わるし

あわてない慌てない
ひと休み一休み…

960:2012/08/12(日) 20:25:35.89 ID:9EvMeE01
>>946
それは言える
ちょっと見ればすぐわかるよね


961:2012/08/12(日) 21:39:46.96 ID:NSUIiyiD
よし、10kg減量達成。まだまだがむばるぞ。

962:2012/08/12(日) 23:22:36.67 ID:x9q489fm
何kmも泳げるようになっても走る体力とは別だよね?
走る体力が付くわけじゃないよね?

963:2012/08/12(日) 23:54:09.21 ID:CfuNrPMB
>>946>>960
高校生の時だけ水泳部にいた俺はどっちになるんだ?

964:2012/08/13(月) 00:12:48.49 ID:OZdeB9yU
>>963
はげしいラップスイムの練習だったならこっち側の世界だなw

965:2012/08/13(月) 07:23:17.53 ID:Zt0L0f0+
小学校と中学校は水泳一筋で今三十路な俺。
でぶりすぎて、常連のじーさんどもにも勝てん…とにかくスタミナがもたねー。1kmで息があがる。ほんと泣ける

966:2012/08/13(月) 07:42:18.72 ID:0+uzcUey
25mで半死半生なくらい息があがる漏れより100倍マシじゃん(´・ω・`)

967:2012/08/13(月) 07:48:41.10 ID:dlaYimr/
大人になってから先入観なく最新の泳法をマスターした人の方がマシということですね。
わかります。

968:2012/08/13(月) 07:58:05.15 ID:Fm0ayqVg
運動だから多少は息荒くなるのは普通なのかな?とも思うけど
続けていくことでまったく息が乱れなくなるのかな?
オリンピック選手並みとか極端な話じゃなく
週に2~3回趣味の範疇で(・∀・)

969:2012/08/13(月) 08:04:01.47 ID:ZJASUfaz
>>968
間違い無く楽になります。
でも、フォームを見直した方が良いかも。

970:2012/08/13(月) 08:40:35.47 ID:Fm0ayqVg
>>969
小学校の6年間スイミング通ってたので普通に泳げるのですが
キレイに泳ぎたいと思って水泳教室に行ってます。
フォームその他、何も問題ないってことで毎回クラスが上がっていますw
(教室のルールで一つずつしか上がれないので)

息がどの位であればOKなのか自分比で知りたいなぁと思って。
例えばこのくらいのスピードの早歩きと同じならおkとか。
こまかいかw(・∀・)

971:2012/08/13(月) 09:39:04.78 ID:ZJASUfaz
>>970
2年前は1500mを50mで1分でも
きつかったが、いまでは50秒でも楽ですね。

972:2012/08/13(月) 09:44:32.70 ID:rWAWRiE7
>>945
このスレももう残り少ないので少々専門的な話に踏み入るけども、
どの泳法でもカキ動作に限定したら、キャッチが最も重要だよ。
プッシュってのはてのひらがヘソの辺りにある所からフィニッシュへかけての動作を指しているのだと思うけど、
かなり高いレベルにならないと、ほとんどのスイマーはほぼ上腕三頭筋だけで水を押してるよね。
この筋肉は小さいし大して力持ちでもないので、出力全開にしても
それほど加速には影響を及ぼせないのよね。すぐ疲れちゃうし。
その点、キャッチ動作ってのは少し慣れれば、上腕二頭筋だけでなく大胸筋という大きな筋肉を
連動させやすい動きなので、上腕三頭筋のみの動作と較べればたっぷり余裕がある。
例えば、迂闊に落水した時、低い位置からなら別にどうという事もないけど、
ほんのちょっと高い位置(飛び込み台とか)からなら肌が赤くなるほど痛い思いをするし、
もっと高ければコンクリートに打ちつけられたのと同等の衝撃になると言う。
「水の固形化」をイメージして体を前進させるための手掛かりを作る。これがキャッチ動作なんだよね。
水をしっかり引っ掛けてこそのその後のプル動作とかプッシュ動作なので、この段階がしっかりできてなければ、
一連のカキの動作そのものがボンヤリしたものになってしまう。 
競技を意識しない水泳であっても、「運動とはどういう事か」と考えれば、水泳におけるキャッチ動作の
重要性がお分かりいただけるかと。


973:2012/08/13(月) 10:05:55.78 ID:Fm0ayqVg
>>971
やっぱり続けていくことで体感できそうですね。
がんばって通ってみます(・∀・)

974:2012/08/13(月) 10:10:45.60 ID:rWAWRiE7
>>949
指の揃え方の指導にも色んな表現があるけども、現在の主流は
「4本の指はまっすぐ伸ばすよりほんの心持ち緩めて、軽く閉じて揃える」
って感じかな。
その際、水圧で多少指の間が広がる事があっても問題ないよ。
広がりすぎては×だけど、何ミリとか間隔ができてもそこからは水は逃げない・・・
って事になってる。っつうか、突き詰めていけば指間の隙間を含めたてのひら全体の投影面積と、
指間から逃げる水の量のバランスがどうかっていうちょっと高度な話につながっていくんだけど、
分かりやすく表現すればほんの少々広がっても「水は逃げない」し、てのひらの形状も
流体の考え方からしてもGoodって事になってますわw
親指はお好みで。 個人的にはエントリの時は閉じて、水を捉えに入ったら親指はばっと開くように
指導してるし、自分もそうしてます。親指に関してはほとんどタイムには影響は出ないと思うけど、
自分はフィニッシュの時に立てた親指で大腿を軽く擦るようにずっと刷り込んでしまっているので。



975:2012/08/13(月) 11:49:29.59 ID:rWAWRiE7
連投申し訳ない。ちょっと>>972に補足。
972はプッシュやフィニッシュを疎かにしてもいいという意味ではないよ。
何年か前に危うく流行りかけた二軸の提唱者は「最後まで掻き切らない」ような事も
書いていた気がするが、それともまた違う。
掌の動き長としてはたった20cmか25cmだけど、その中でも加速すらするほど
きっちりしたキャッチ動作をした上でじゃないと、その後の動作を十分に活かせない。
そういう意味なので、プッシュもフィニッシュも怠りなくきっちり行なっていただきたい。

976:2012/08/13(月) 12:19:25.78 ID:OZdeB9yU
単純に鬱陶しい

977:2012/08/13(月) 12:27:38.79 ID:l2r3ZuGf
>>972>>974>>975
スレチだからこっちのスレに書いてね
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1328805404/

978:2012/08/13(月) 12:29:55.00 ID:Q9c0sZ7y
別に悪いことを書いてるわけじゃないんだろうが、
ダイエット目的でちんたらやってるだけなので興味がないんだよなあ

979:2012/08/13(月) 15:48:40.09 ID:9pZRBHS7
文章長すぎだからウザがられんだよ

980:2012/08/13(月) 16:23:27.38 ID:Fv2oQMoD
>>962
微妙

981:2012/08/13(月) 17:19:38.18 ID:dlaYimr/
泳ぎ方は色々試したいんだけど、考えながらやってるとカウント忘れちゃうんだよなー
とりあえずこれから泳いでくる ノシ

982:2012/08/13(月) 17:30:06.78 ID:8W9QfSYq
>>976-979
いやいや申し訳ないw
つい誤解が生まれないような説明をしようとしちゃうんだよね。
でも>>945と>>949にさえ伝わればいいから。
別にキミらは全部読んでくれなくてよかったのに。
と少し毒吐いてみるwww

983:2012/08/13(月) 19:04:17.35 ID:X4I8akU7
今日は50分かけて2.5km泳いだ。 さすがに1㎏ぐらい体重が減りました。
ほとんど水分ですが・・・。

984:2012/08/13(月) 19:11:37.95 ID:Q9c0sZ7y
>>982
>>976-979の一つとして、「読んだ」とは言っていないですよ

985:2012/08/13(月) 19:22:37.19 ID:Zt0L0f0+
>>982
気にしなくていいんじゃない?効率よく泳ぐこともダイエットに通じるし。
おれは面白いと思ったよ。

986:2012/08/13(月) 19:34:01.36 ID:OZdeB9yU
>>982
全部読むわけ無いじゃん、2行も読んでないよ
鬱陶しいだけだよ
たぶんお前より泳ぎ俺のほうが上手いし理論もくわしいけど。

987:2012/08/13(月) 19:39:30.69 ID:OZdeB9yU
次スレ挑戦してみる

988:2012/08/13(月) 19:44:49.98 ID:OZdeB9yU
次スレ

【水泳】 プールで痩せる!第67のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/

テンプレは理論家の偉そうな人があーだこーだ言ってたので
そういう上から目線の人がキチンと作ってみてくださいねw
>>982さんとかww


989:2012/08/13(月) 20:10:33.42 ID:ujOh63wJ
>>982
945です。忙しい中返信ありがとうございました。今泳いできました。
やはり難しいですね。



990:2012/08/13(月) 20:45:37.02 ID:QBhX5w5/
クロールだと足とか下半身の脂肪だけ残る気がするんだけど…
上半身は良い感じなったが足太いしケツがデカいw

991:2012/08/13(月) 20:58:31.00 ID:ujOh63wJ
>>990
ダイエットで部分痩せは無いと思います。

992:2012/08/14(火) 01:49:05.90 ID:f8FU+BPN
クイックターンもできるようになったし、次の課題は平泳ぎですよ、私

993:2012/08/14(火) 02:08:08.03 ID:+uZjCL3o
>>988
乙です!

994:2012/08/14(火) 05:33:05.16 ID:qg0cYxng
重複しまくってて次どこ行っていいか分らない。誰かしていしてよ。
腰すえてダイエット語り合いたいんだけど

995:2012/08/14(火) 05:34:24.33 ID:qg0cYxng
中断しつつプール通い8ヶ月。そろそろ激ヤセしたいんだけど。

996:2012/08/14(火) 07:19:32.08 ID:COeiY/DV
いつも会うおばちゃんに「そんなに痩せて羨ましい」と言われたから「あんまり痩せないんですか?」と聞いたら「うん、お菓子ばかり食べてるからね」と言っていた…
うん、おばちゃんはみんなそれがデフォなんだと思ったw

997:2012/08/14(火) 08:24:27.74 ID:gP6HW8Pc
>>988
乙です!!

>>996
おばちゃんにとって、何もせずお菓子→プールに通ってお菓子
ってのは大きな進歩なんだろうなぁww(・∀・)

998:2012/08/14(火) 09:49:00.62 ID:hfl9xk4j
>>986
いやあ、実証できない事で自慢されてもねえww
それにしても全部読んでくれているようで、どうもありがとう。

999:2012/08/14(火) 11:02:20.27 ID:gUSXHVkJ
わかりやすく短い文章を書けるのは能力

書けない奴は無能

1000:2012/08/14(火) 11:16:16.39 ID:R24J62LO


1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


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