＜＜＜水泳で痩せる？第33のコース＞＞＞

スレッド１　 スレッド３　 スレッド５　 スレッド６　 スレッド７　
スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　 スレッド１１　 スレッド１２　
スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　 スレッド１６　 スレッド１７　
スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　 スレッド２１　 スレッド２２　
スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　 スレッド２６　 スレッド２７　
スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　 スレッド３１　 スレッド３２　
スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　 スレッド３６　 スレッド３７　
スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　 スレッド４１　 スレッド４２　
スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　 スレッド４６　 スレッド４７　
スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　 スレッド５１　 スレッド５２　
スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　 スレッド５６　 スレッド５７　
スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　 スレッド６１　 スレッド６２　
スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　 スレッド６６　 スレッド６７　
スレッド６８　

1：2006/09/27(水) 23:18:54 ID:r7t8xg05 [1/5]
前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/


2：2006/09/27(水) 23:19:40 ID:r7t8xg05 [2/5]
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50



3：2006/09/27(水) 23:20:30 ID:r7t8xg05
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/


4：2006/09/27(水) 23:22:25 ID:r7t8xg05
＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100099976/
＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106653392/
＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111850890/
＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1117/1117514802.html
＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124149792/
＜＜＜水泳で痩せる！第27のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/
＜＜＜水泳で痩せる！第28のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136904788/
＜＜＜水泳で痩せる！第29のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143277218/
＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146673137/
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149696592/
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154592120/


5：2006/09/27(水) 23:23:19 ID:r7t8xg05
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3


6：2006/09/27(水) 23:38:46 ID:eKt+6tXp
6ゲット！ってどうよ？

7：2006/09/27(水) 23:44:41 ID:Te3JIhDk
足ひれつけて泳ぐコースは良い運動になるよ。

8：2006/09/27(水) 23:46:22 ID:S97T47I7
しんすれおつ

9：2006/09/27(水) 23:51:37 ID:K0mvBVU3
水泳だけでもマッチョになれますかね？


10：2006/09/28(木) 00:09:54 ID:SS4No9j/
なるわけねえだろ　ハゲ

11：2006/09/28(木) 00:22:11 ID:kq9jThYG
肩とか腕とか胸の辺はマッチョになるけど
他は無理だろうな


12：2006/09/28(木) 01:02:02 ID:Khze3upQ
お腹は?

13：2006/09/28(木) 01:17:06 ID:mNGWV9sA
前スレ999がさっさと死にますように

14：2006/09/28(木) 03:29:24 ID:nWujbIRd
痩せてて泳ぎがあまり上手くない若い女の子は目的は何でプールに来てるのだろう？

私が見女の子は泳ぐ練習にしては顔出したままの平泳ぎ？だし･･･
体弱いから鍛えてるのかと思ったら外では颯爽と歩いてたし･･･

15：2006/09/28(木) 07:00:10 ID:sy+OvOnn
外を普通に歩けないくらい身体の弱い子はプールどころじゃないんじゃないか？

泳ぎたいけど水に顔をつけたくない人もいるかもしれない
理由なんて人それぞれだろ
本人楽しそうならいいんじゃねーの？

16：2006/09/28(木) 08:06:41 ID:RyHn59le
平日はカンジのいいおばちゃん連中ばっかりだからやりやすいが
土日は上級者来るからやりにくい

17：2006/09/28(木) 12:45:13 ID:FsaYFkTi
>>14
胴衣
別人だろうけど、私が行くときは必ず、その人がいる
すごくゆったりしたカエル泳ぎを30分くらいやって、そのまま帰る
気分転換なのかな

18：2006/09/28(木) 13:34:56 ID:UDNoDf2C
別なトレーニング後のクールダウンとか

19：2006/09/28(木) 14:10:06 ID:rIF4z0ho
>>14
>>17
やせる目的の人しかプール行っちゃいけないのでしょうか。
私、食欲不振と不眠の解消+体力をつけるのため、最近泳ぎ始めました。
まだ泳ぎは下手なので、他人から見れば「何しに来てんだろう」
くらいにしかうつらないのでしょうね。
これでも、泳いだ後はごはんが美味しいし、よく眠れるし、少しずつ
健康になっていくのが実感できています。このスレも、いろいろ参考に
させて貰っていただけに、何か自分のこと言われてるようで悲しい。

20：2006/09/28(木) 14:14:08 ID:uuqBXWlR
>>19
まー気にせずがんがん泳ごうよ。

21：2006/09/28(木) 14:16:55 ID:BqznFSh+
>>14
痩せてるように見えて実は標準体重で、運動してないとすぐ太る体質
なおかつゴーグル持ってないから顔を上げての平泳ぎ

それは俺だｗ

22：2006/09/28(木) 14:19:38 ID:aiVV0R65
>食欲不振と不眠の解消+体力をつける

まさに水泳が最適だな。
ただスレタイの通りここはデブのあつまりだから
ダイエット以外の目的にはあまり頭が回らないのだ。


23：2006/09/28(木) 14:24:59 ID:QTJkPsv6
痩せてる子がいると疎ましく見えるもんね

24：2006/09/28(木) 14:30:26 ID:4ZGZ1NKG
それは気にならないが俺より足長い子がいて＞＜

25：2006/09/28(木) 14:42:48 ID:kbOeet41
>>19
14です。
「なにしにきてんのよ～！」ってわけではなく、単なる疑問です。
邪魔だとか思ってないので、気にしないで気持ちよく泳いで下さいね！
私が見た女の子は泳いでいる顔が泣きそうだったんで･･･
デブは痩せてる人が羨ましいので気に障ったらごめんね。

26：2006/09/28(木) 14:47:07 ID:FsaYFkTi
>>19
気に障ったならごめんなさいね
このスレに痩せてる人が来てるとは思わなかったわ
ピザの戯言だと思ってください

27：2006/09/28(木) 18:19:40 ID:rIF4z0ho
19です。
すいません、逆にみなさんに気を使わせてしまったみたいで。
おっしゃる通り、このスレのタイトルを忘れていました。
このスレの内容が、やせることだけじゃなく、どういう動作がプールで
他の人の迷惑になるか等、初心者にはすごく参考になったので
ずっと読んでました。
さっきの発言は忘れて下さい。

28：2006/09/28(木) 19:01:31 ID:ES2utUh7
泳いだあとってめちゃめちゃ腹へるやん。どうしてるの。

29：2006/09/28(木) 19:09:16 ID:XgnLf7pj
>>28
効率的に脂肪燃焼できてないから

30：2006/09/28(木) 19:10:05 ID:2kQ7bcwr
泳ぐ前に少しだけ食べておくといいかもしれない。

31：2006/09/28(木) 20:40:24 ID:VwmL4qxq
脂肪燃焼出来てるから腹減るんじゃないの？
私は我慢できない時は饅頭とか甘い物2.3口食べて
勢い付くの押さえてから軽めのご飯食べてる。

32：2006/09/28(木) 22:18:22 ID:xuT3tRwo
みんなすごいね。
クロール25m全力で泳いだら肩で息している俺って・・・

33：2006/09/28(木) 22:22:33 ID:5uDEf4yC
夜間ﾌﾟｰﾙがすいてきた！

34：2006/09/28(木) 22:32:43 ID:5VcRDaH1
>>32
ね！ゆったり何往復もしてる人みると羨ましい。
またそういう人ってフォームがきれい。
痩せたいって言うか、上手く泳げるようになりたいって思うように
なってきたよ。

35：2006/09/28(木) 23:16:40 ID:eYqls+XP
私もうまく泳げるようになりたいです。
まずは浮くことからだと思うのですが、伏し浮きも背浮きもできません。
（下半身にちゃんと脂肪もついているくせに。）

キックもビート板を使って練習していますが
25メートルが限界で、その度に20秒ぐらい休まないと続けることができません。
キックの練習は顔を水につけたままでしかできません。
顔を上げたままだと足が沈んでしまいます。

やはり腹筋や背筋を鍛えないと、うまく泳げるようにはならないのでしょうか。

36：2006/09/28(木) 23:17:10 ID:YlFkbDLg
プール最高!!!!２日に１回は行きたい。

37：2006/09/29(金) 00:07:05 ID:pdJ69rZG
>>35
最初は誰でもへたくそ
一緒に精進してきませう、アドバイスないけど

38：2006/09/29(金) 00:14:01 ID:cxvwt8Fs
水泳すると骨粗しょう症になりやすいって聞いたんですが
本当ですか？

39：2006/09/29(金) 00:29:36 ID:voKEC3S0
>>35
とりあえずコースエンドで「けのび」の練習してみると、
まっすぐに浮かぶイメージがつかめるかもよー。

自分がイルカになったように、すぅ～っと、
流線型で水に抵抗なく浮かぶイメージを持って。

うまくできると、バタ足やクロールが上手くてきる第一歩になると思う。
がんばれ～！

40：2006/09/29(金) 00:50:32 ID:VCtch/2W
泳いでいる途中にトイレに行った時、トイレットペーパー使うと(女です)
手についたトイレットペーパーが手に半溶け状態で手に残るんですが、
皆さんどうしてますか？もしかして使ってない？
手を洗うとこに流すのもなんだなーとか思うし･･･

41：2006/09/29(金) 00:56:56 ID:pdJ69rZG
>>40
おい

42：2006/09/29(金) 01:24:58 ID:nXrh2TRb
水泳って痩せられるものなの？
ストレス解消にはなると思うんだけどさ。

43：2006/09/29(金) 01:44:23 ID:AxdV5crl
>>42
1時間あたりのクロールの消費カロリー調べてみ？

44：2006/09/29(金) 02:09:06 ID:e8ylGRjL
>>40
笑った！でも私はトイレに流すよ！

45：2006/09/29(金) 02:14:14 ID:1LGNSOyQ
>>42
運動とダイエットの関係について理解が足りないようだね。
水泳だからどうだということは無い。

ここでも読んでおけ
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050214A/index.htm

46：2006/09/29(金) 04:26:19 ID:fdRyDnkV
上手く泳げないほうが無駄に筋力使って早く痩せられる気がする

47：2006/09/29(金) 06:54:32 ID:gMUx5VnY
総距離は同じとして、25㍍ﾌﾟｰﾙと50㍍ﾌﾟｰﾙのどっちで泳いだ方がよりﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なのでしょうか？
ﾀｰﾝで壁蹴り利用回数が少ない分50㍍ﾌﾟｰﾙの方がより運動量が大きいかな？
たいして変わらないかもしれないけど、それによってﾌﾟｰﾙ変えようかどうしようか迷ってます

48：2006/09/29(金) 08:18:44 ID:jfkbV6Ux
>>47
目糞鼻糞

49：2006/09/29(金) 08:29:50 ID:gMUx5VnY
>>48
やっぱりそうですか…
ただ体感として50㍍ﾌﾟｰﾙで泳いだ日の方がだいぶ疲れている気がしたので
長水路の方が運動量が多いような気がしてました
ちなみに1日につき3㌔弱泳いでいます



50：2006/09/29(金) 09:11:41 ID:RsxR3uk2
>>27
迷惑行動については、こちらでﾄﾞｿﾞｰ。
がんがってね。

【プール】今日の困ったチャン　５人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1156343551/l50


51：2006/09/29(金) 09:52:31 ID:gLKS6x5d
私は短水路と長水路のﾌﾟｰﾙその日の気分で使い分けてますが平均で短水だと2㌔長水だと5㌔位泳ぎます…

52：2006/09/29(金) 10:52:38 ID:c8TrS7FF
水泳で痩せるといいねぇ、１ヶ月以上サボってるのに体重維持してるよ～。
食事で体重減らしてもすぐに戻るからねー。

53：2006/09/29(金) 11:49:17 ID:agoQ+Om4
>>43>>45
サンクス、見てみました。
43は確かにカロリー消費が凄そうということは分かりました。
45はダイエットには、水泳もいいということは書いてありましたが
微妙です。
なんでこんなこと言うこというと自分が水泳やって、痩せた覚えがないからです。
期間は1年、週2～3、最初の2ヶ月は、レッスン中心で(泳ぎと水中エアロ)。
それ以降は、泳ぎが戻ったんで1K～2K。あとレッスンあれば参加するって感じで
でも痩せた覚えなし。
・・・実際に痩せた人っているの？？？

54：2006/09/29(金) 12:18:04 ID:/+Kcg2ED
>>53
標準→痩せ　のことをいっているなら
その程度の運動量ならよっぽどの食事制限しなきゃだめだと思います。
肥満→標準にはとても効果があるのは今までのレスからわかるし
自身も週５日クロール２ｋｍと水中ウォーキングで一年で２５㎏減量
してＢＭＩ値２２になりました。
そこからはピタッと減りませんが、体調も良いですし
これが自分のベスト体重なんだと思っています。
個人によって体格、骨量の違いがありますし
最近は心身ともに健康であればそれでいいんじゃないか
と思ってます。


55：2006/09/29(金) 12:30:01 ID:g2zEjn7O
>>53
さんざん出てきてるが遠泳でのクロールの消費カロリーは、
ほかの運動で消費するカロリーと大差ないからな。

てか、運動の負荷しだいで、きつければ時間あたりのカロリー
消費量は凄い値になる。数分しか持たないだろうが。これは
泳ごうが走ろうが自転車こいでも変わらないよ。

痩せるかどうかは、結局、食事とのかねあい。
プールだとどうしても高負荷の運動中心になりがちで、また
水につかるという行為が空腹感を助長する場合もある。
（だからってダメだって言ってるワケじゃないぞ。どの運動
だって一長一短がある）

運動だけで痩せたって人は、偶然、食事量がいいところで
落ち着いていただけ、自分の場合は多分そうはいかない、
と思った方がいいよ。

56：2006/09/29(金) 12:39:07 ID:fdRyDnkV
まずは食事量を減らさないと話にならないよね。
でも泳いだら腹が減って仕方ない。

57：2006/09/29(金) 13:26:45 ID:7ciHOM0o
水泳するとお腹が減りますね。

58：2006/09/29(金) 13:37:04 ID:vLFXZ3Ps
それ以前にぶよぶよの体のままではプールに行けないけどな。
ある程度痩せてからでないと。


59：2006/09/29(金) 13:50:12 ID:OSgH5P8B
>>58
いや、そうでもない。

60：2006/09/29(金) 14:06:10 ID:Sgh6VCqj
自分の前や後ろを泳いでる人がピザだろうとなんだろうと
普通は気にしないし、ジロジロ見たりもしない。
痩せないと泳ぎにいけないなんて言ってる奴は少し自意識過剰だろ。

61：2006/09/29(金) 14:06:26 ID:vLFXZ3Ps
とりあえず競泳プールなのにビキニで来るのやめてくれ。(しかも綺麗なお姉さん)
気になってしょうがない。


62：2006/09/29(金) 14:10:17 ID:NEKzZIa1
>>53
読んで欲しかったとこは

①ダイエットにおいては運動より食事の管理の方がいかに大切であるか
②そもそも運動による直接のダイエット効果は大きな期待はできません
だね。

体重なんてそんな簡単には減らない。
私は一年で13㎏痩せたけど、食事節制やジム・トレーニングも併用してたので
水泳だけでどうこうとは言いかねるな。

でもこぐ・走るより泳ぐほうがずっと好きだったから、水泳がメインではあったね

63：2006/09/29(金) 16:00:59 ID:Eoa/9L0C
今日いこうかな…どうしよう。行ったとしても２時間も泳げない
(時間的に)

64：2006/09/29(金) 16:11:08 ID:uBWP6k21
今すぐ行け！

65：2006/09/29(金) 16:19:22 ID:jfkbV6Ux
２時間も費やせるなんて裏山だよ
俺はよくて1.5時間・・・
短いときは１時間がやっと

66：2006/09/29(金) 16:27:22 ID:UIXrN+R5
シャワーや身支度を合わせて1時間。泳いでるのは実質30分か35分。
1500mクロールゆっくりだけど、その代わり、できるだけ頻繁に行ってる。

67：2006/09/29(金) 18:11:29 ID:7ciHOM0o
これからジムいく。
ジャズびくす→ピラティス→水泳をやります。
水泳は２５ｍ泳いで２５ｍ歩きます。

68：2006/09/29(金) 18:18:09 ID:l/XzaAea
下半身デブなんですが足が細くなると聞いたんで
プールに通ってみようかと考えているんですが
皆さんプールに通ってから(体重は別として)
足が引き締まった!!って実感ありましたか？

69：2006/09/29(金) 19:23:51 ID:Vw/jI1Tq
実感あるよ。
しっかりバタ足した日はもう上がった時点で足首まわりがしまってる感じ。
けっこう見た目的にも変化が分かりやすいから、
よく観察してﾓﾁあげてｶﾞﾝｶﾞﾚ！

70：2006/09/29(金) 19:29:48 ID:Kdhqe8fF
>>68
バタ足とたまにフィン付けて泳いでたら
足首1ｃｍ細くなったよ！感動！

71：2006/09/29(金) 19:43:34 ID:l/XzaAea
>>69
おぉ!
そんなに変化あるんですか!
時間的に週2～3回(1回辺り2時間前後)しかできないんですけどね･･･
本当は毎日でも行きたいけど･･･
でもこれから通ってみます!

>>70
フィンってあるんですか?
ビート板やプルくらいならあるかなって思ってたけど･･･
行った時に探してみます!＆試してみます!


太もも辺りもプニプニしてて締めたいと思ってるんですが
効果的な泳ぎ方とかってありますか？

72：2006/09/29(金) 19:51:02 ID:JxFF/BJV
ひねりおよぎ

73：2006/09/29(金) 20:36:03 ID:yFid1bPg
>35
ありがとう。
でも、プールに行きだしてもう一年半もたつんです。
運動神経が悪すぎるのかも・・・。
プールから帰った後は、うまくできないからやめてしまおうかなと思うんだけど
次の日になったら、けろっとしてまた行ってしまいます。
あまりあせらず、気長にがんばります。

>39
「けのび」ですね。わかりました。
イメージは大事ですよね。動画等見て、いいイメージを持てるようにします。
皆さんの邪魔にならないよう、ストレスなく泳げるようになるのが目標です。
あまりの上達の遅さに情けなくなることも多いけど、地道にがんばります。
アドバイスありがとう。

74：2006/09/29(金) 20:38:58 ID:yFid1bPg
すみません。
>35ではなく、>37でした。

75：2006/09/30(土) 00:27:36 ID:JfWQ/jhV
駄目だ。ゆったり泳ぐつもりが同じコースにいるヤツへの対抗意識でついフルパワーで泳いでしまう

76：2006/09/30(土) 01:17:03 ID:gW7JbuAL
水泳で痩せないって言ってる人は、フジツボになってる時間が長すぎるんだよ。

ゆっくりでもいいから決して止まらず泳ぎ続け、疲れたらウォーキングのコースに移動して歩く、一往復したらまた泳ぐ、って休まず感じでやってたら、あっという間に痩せるよ。

77：2006/09/30(土) 01:50:29 ID:E15Ab9Kb
練習メニュー組んでガツガツ泳ぐのもダイエット効果ってあるのかな？
量としては1時間ちょっとで4200ｍくらい。

78：2006/09/30(土) 07:19:42 ID:B6jd8WbY
１時間ちょっとで4200ｍも泳げばそりゃやせるでしょ。

79：2006/09/30(土) 11:41:37 ID:QbslEbMw
>>77
歩行と同じくらいの速度だ。

80：2006/09/30(土) 11:54:25 ID:3iDrzfzf
>>79が何が言いたいかわからない


81：2006/09/30(土) 12:26:55 ID:eIEYEX3F
>>76意味がわからない


82：2006/09/30(土) 12:39:53 ID:QbslEbMw
>>80
速度が道を歩くのと同じくらいだ。

83：2006/09/30(土) 13:07:31 ID:2V7O7B6r
一時間3キロだってペースとしては相当速いよ。
俺ならぐったりしてしばらく動けないね

84：2006/09/30(土) 13:20:17 ID:ZjvwPc4Z
>>76ワラス
フジツボいるいる。完全根付いてくっちゃべっているのもね。

85：2006/09/30(土) 15:41:49 ID:p96upqHX
一時間三キロはそんなに早くないよ
一キロ20分、500ｍ10分、250ｍ5分、50ｍ1分だから
結構のんびり泳いでもフジツボにならない限り大丈夫ｗ

86：2006/09/30(土) 15:47:33 ID:uJ+ZOGXs
30分1㎞くらいで3㎞泳いでる
ダイエット目的だから自分的にちょうどよい

87：2006/09/30(土) 15:54:53 ID:3iDrzfzf
速度が歩くのと同じくらいだったらなんだっての？
気持ち悪い奴がいるなぁ


88：2006/09/30(土) 15:57:17 ID:2V7O7B6r
>>85
一分に換算してもしょうがないだろ？
ペース落とさず一時間泳ぐのは大変なんだから

89：2006/09/30(土) 16:04:45 ID:QbslEbMw
壁についたら、腹式呼吸と胸式呼吸を交互に10回やって泳ぎます。
血行がよくなりました。

90：2006/09/30(土) 20:07:42 ID:OsGGoF3W
一時間2キロくらいのペースで精一杯ですが順調に体重落とせてます。
1回90分、週2回。
障害物のせいでペース維持すんのは難しっすね。
フジツボやらカエルやら。

91：2006/09/30(土) 20:45:14 ID:U/LJtfSV
>>87
速度が歩くのと同じくらいというカキコがあったからってなんだっての？
気持ち悪い奴がいるなぁ

92：2006/09/30(土) 21:22:16 ID:hNNX8Uyf
17歳なんですけど一人でジム着てる人とかいっぱいいますか？
なんか怖い…

93：2006/09/30(土) 22:26:33 ID:mAyawNzd
>>92
いい加減ｳｻﾞｲ。
誰もあなたに興味ないから。自意識過剰すぎ。

94：2006/09/30(土) 22:28:14 ID:Nt046Cne
一杯いる、
だが男だろうが女だろうが
おじちゃんおばちゃんに見られるのは
覚悟っつうかもう当然だと思っておけ

特に女はもうね、なんつーの？
厚着してても若いってだけでおじちゃんじーって
見てたりするからそれは覚悟というか
むしっとけ。絡んできても何されたわけでもないけど
我慢できなくなったらやめてください言えば大丈夫だから
変なことにはならんよ。
と、いってみる19の腐女子

95：2006/09/30(土) 22:38:48 ID:0YWwBRXc
一人で泳いでるのはは全然普通。
むしろ２、3人ならいいけど、集団でたむろってる方が迷惑。

あと、速いのは無問題だけど、後が詰まってるのにコースを譲ろうとしないのは勘弁（結構いる）。
泳ぐのが遅くても、後の人の気遣いができればＯＫ。


96：2006/09/30(土) 22:40:22 ID:vksxxaMT
17才とかは部活動に入って運動しろよ

97：2006/09/30(土) 22:58:41 ID:wsu2l9Bm
水泳を8月31日に始めて1ヶ月たちました
172センチ106キロあった体重が95キロまで落ちました
服も3LからLLが着れるようになって
体調もよくなりました
やっぱり運動しないと痩せませんね
これからも標準体重になるまでは頑張って
水泳をしたいですね

98：2006/09/30(土) 23:50:40 ID:NqhYyALM
>>82
水泳の存在を否定するわけ？w

オリンピック選手だって、せいぜい係員がプールサイドを小走りで並走できるくらいのスピードなんだが？

99：2006/10/01(日) 00:11:54 ID:7jn39hio
>>98
普通にダイエッターが 4000m/hr 超えるなんて難しいよな。
言ってみただけだろ。熱くなんなくてもｗ 水中なのに歩く速
度で移動できるってのはある意味凄いような気もするが。

前に１回だけ連れて行かれた４人交代で８時間泳ぐ大会で
4000m/hr 越えったら、かなり上位の泳ぎこんでる人たちで、
普通に尊敬するんだがな～

100：2006/10/01(日) 00:18:58 ID:gYC4SVmu
事実であって水泳を否定している訳じゃないと
言うか陸の上か水の中かでまず違うんだから

えーっと

あほ

101：2006/10/01(日) 00:46:23 ID:KlWaYQVj
>>92
一人で来る人は多いです。

集団で騒いでいるのが嫌われます。
だいたい、でかい声でしゃべってます。

102：2006/10/01(日) 15:10:04 ID:xaef5jy7
>>92
一人で黙々泳ぐ方が俺は気楽だな、別にそんなこと気にしなくて良い
>>96
部活動入るかは個人の自由だろ

103：2006/10/01(日) 17:21:29 ID:DBWBYXvE
日曜だが雨だからプールガラガラでよかったよ
これからの季節最高だな


104：2006/10/01(日) 18:06:39 ID:KlWaYQVj
>>103
だな。

105：2006/10/02(月) 01:08:37 ID:NXYGggAr
だめだーマジで痩せないorz
フジツボってないし、クロールだし、疲れたらヲークしてるし、正直かなりキツいのに…

運動と食事制限を両立すんのがかなり無理orz

106：2006/10/02(月) 01:12:06 ID:NXYGggAr
ダイエット目的なら延々と水中ヲークしてるほうが効くんかな？

107：2006/10/02(月) 01:13:25 ID:o89kJh8H
水泳だけじゃ痩せないよ
食事制限無しでのダイエットはありえない

運動量の目安は心拍数120以上だよ
プールにタイム用のでかい時計あるでしょ？
それで10秒脈を計って、6倍すればいいよ
つまり10秒で20回以上なら良質な有酸素運動ってことになる
水中ウォーキングで120の心拍数って意外と大変だったりするね


108：2006/10/02(月) 01:16:45 ID:E9Czwyi0
>>105
体重はともかく、見た目変わらない？
きついかどうかはともかく、どれくらい泳いでるの？

109：2006/10/02(月) 01:21:52 ID:JFdBqhek
>>107
泳ぎが上達しない状態で 120 (～140位) まで心拍数を
落とすのも結構大変なんだな。

110：2006/10/02(月) 01:31:03 ID:o89kJh8H
>>109
そうそう、25mでゼイゼイいっちゃってる時はキツイばっかりで
無酸素運動の繰り返しみたいになっちゃうし
ウォーキングで120まで心拍数上げようとすると、おばちゃん達をすべて蹴散らさなきゃいけないし

やっぱり長時間クロールで泳げるようになってからが本番って感じだね

私は最近なにも考えずにクロールで気持ちよく泳ぐと、心拍数が110くらいまでしか上がらない
なので、最初の1キロをかなり頑張って泳いで（140位まで上げる）、あとは120位で流してる
1時間で2キロ以上ってのを自分の中のノルマにしてる
それ以上やるとヘトヘトになっちゃって仕事ができなくなっちゃう

111：2006/10/02(月) 01:34:17 ID:F1R7F4ta
急ぎすぎてるんじゃないかなぁ
一ヶ月一～二㎏減ってれば上等だと思っておけよ
実感として体つきはそれ以上に締まるから手応えは感じると思うんだけど

112：2006/10/02(月) 02:08:42 ID:36ott9JJ
ばばぁ嫌い。本当に嫌い。

113：2006/10/02(月) 02:56:22 ID:OCQT5jFs
>>103
私のとこは日曜の雨で閉館近い時間だといつもプライベートコースになるのに
今日はフリーのとこまでいっぱい人がいました。
運動の秋！と思い立つ人が多い10月1日なのかとばかり･･･

114：2006/10/02(月) 08:16:29 ID:7nS2mHKD
>>113
うちも「今なら入会金無料・紹介者にギフト券」キャンペーンを派手にやってる。
スポクラに行く度、カウンターで新規入会を申し込む人がいて、また増えるのねって感じ…。
これからの季節プールは寒いから、新規入会者のみなさん、どうかジムの方で頑張ってね。

115：2006/10/02(月) 09:17:02 ID:gaHgqltV
ドリル泳ぎ

116：2006/10/02(月) 10:35:15 ID:xGsUEBI+
>>111
俺も一ヶ月二㎏減のスローペースでじれったく思っていたけど、
何年も着られなかったスーツが衣替えで今年着られてびびったよ
体はちゃんと変わってるんだなって。特に俺はウエストかな

117：2006/10/02(月) 10:41:01 ID:pPiyz0sS
>>113
月初って大抵多い気がする。
今月こそは通うぞ、みたいな人も多いんだろうなあ。

118：2006/10/02(月) 13:14:53 ID:ZD0CSgY+
週5回とかでガンガン通うのもいいんだけど、一度途切れるとおしまいになるケースが多いような気がするな。


119：2006/10/02(月) 13:18:09 ID:W7MfcsL1
生理で1週間プール行けず・・・・・
う～んもどかしい！

120：2006/10/02(月) 13:34:00 ID:NXYGggAr
105=106です

継続は力なりと思って毎日通ってるので、
気長にやろうと思います。

ちなみに、平日は毎日プールに行き減った体重が、週末のドカぐいで増えてしまい意味ないですorz

121：2006/10/02(月) 14:24:55 ID:tpg3ZC/0
>>119
つタンポン

122：2006/10/02(月) 14:33:14 ID:ET1+nA71
>>120
逆にしたほうがいいよ。

泳がない日はあまり食べない。食べたい日はがんがん泳ぐ。
食べ過ぎたと思ったら、すかさず泳ぐ。

泳ぐだけじゃ痩せない、なんて人もいるけどそんなことないよ。
摂取カロリー＜消費カロリー　が続けば確実に痩せてくんだからさ。

123：2006/10/02(月) 15:48:50 ID:Khq1teze
>>121
タンポンもいいんだけど、泳いだ後の風呂での処理とか色々めんどくさくてね
なによりもお腹冷やすとよくないから無理しないで休んでる

毎日いるおばちゃんに「先週はどうしたの？」って聞かれて「生理です」って答えたら
「あら～、そんなこともあったわねぇ、とっくに無いから忘れてたわぁ」だって・・・・

124：2006/10/02(月) 16:14:20 ID:36ott9JJ
>>123
ばばぁ、ブラックユーモアすぎる。

125：2006/10/02(月) 16:15:30 ID:7nS2mHKD
>>122
確かに以前はその通りだと思ってた。
でもこの一年、ずっと同じ頻度で泳いでいて、最初の半年は14㎏減って
その後半年は１㎏たりとも減らないのはなんで？　説明がつかない。
泳ぎが上手になって消費カロリーが減ったとか？
あと５㎏の壁がどうしても越えれない…。


126：2006/10/02(月) 16:39:19 ID:E9Czwyi0
>>125
でも泳いでなければ増量してたんじゃない？
スピード上げてみるとか、距離を長くするとかしてても変わらない？

127：2006/10/02(月) 17:09:02 ID:ET1+nA71
>>125
泳ぎが上手になってってのもあるかもしれないけど、
体重が軽くなれば、そのぶん運動での消費カロリーも減るし、
基礎代謝量もとうぜん減るよ？
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うとこまで体重が落ちただけでは？

普通体型までは上記でじゅうぶんだけど、もしかして、
普通体型からそれ以上の痩せ体型とかに持ってくつもりなら、
それじゃ駄目なのは当たり前だよね。
食事量を減らすか、アスリート並みに強度を上げるしかない。

もっとも、元体重にもよるけど、半年で14kgも落とせば、
それ以上は体がNOといい始めるのは当たり前だと思う。


128：2006/10/02(月) 17:20:51 ID:GeFc9TsJ
>>119
同じくこれから1週間は泳げなくなった(´･ω･`)
ﾀﾝﾎﾟﾝも考えたけどバイ菌が怖くてプールいけない

129：2006/10/02(月) 17:43:45 ID:36ott9JJ
>>125
体重が減った分、摂取ｶﾛﾘｰが少なくて生きて行けるようになったのですよ。

130：2006/10/02(月) 17:47:01 ID:ZU/79fEp
これからプール行こうと考えてる者です。
一つ教えてほしいんですが、泳いでる人はクロールが多数派ですか。

131：2006/10/02(月) 18:21:19 ID:7nS2mHKD
>>126,127,129
そっかぁ。体重が減ると消費カロリーも減る、という事実を忘れてました。
日常生活全般において、太っていた頃に比べて何をするにも楽になったもんね。
以前と同じだけ食べてたら、同じくらいの運動じゃ痩せないのは当たり前か。
レス、ありがとうございます。
明日から頑張ってもう20分、１㎞余分に泳ぐことにします！
157㎝50㎏を目標に、あと5㎏、頑張るぞ！


132：2006/10/02(月) 19:29:50 ID:JThJErB+
>>131
自分もそういう時期あったけど、水泳からｼﾞｮｸﾞに切り替えたら
また体脂肪が下がり始めて体も引き締まり始めたよ。
ｼﾞｮｸﾞ推奨ってわけでもないんだけど、
定期的に運動の種目を変えてみるのはとても有効だと思。

さらに細かい範囲で言えばｸﾛｰﾙで長時間泳いでても、
後半だれて実は腕だけで泳いじゃうってことあるじゃない？
時々平泳ぎしてみたりもいいかもね。

同じような話でたまに舌のﾘｾｯﾄをして薄味に移行していくのも有効だよ。

133：2006/10/02(月) 19:35:23 ID:ihZK1DL8
>>130
私の行くプールはクロールが６～７割位かな．．

134：2006/10/02(月) 21:17:53 ID:YeVd6Nrx
水泳を同じ強度で長くやってると効果は落ちてくるんじゃないかな？
運動に慣れて心拍数あがりにくくなってくるからね。
ジョグに変えたら再び減り始めたというのもそのあたりに原因があるのかもしれない

私は水泳なら3k/１hぐらいのペースで心拍数120程度で泳げるけど、
苦手なトレッドミルなんかだと8k/1hぐらいのペースでも心拍数が140を越える。
バイクスレで話題になってるマフェトン理論も参考になるね。


135：2006/10/02(月) 21:38:45 ID:7nS2mHKD
>>132
>>134
なるほど、泳ぐ時間を増やすより、別の運動を取り入れてみては
どうか、ということですね。
これまで水泳一本でしたが、試しに早速明日からジムで走ってみます。
効果が出れば、報告させてもらいますね！　ありがと。

136：2006/10/02(月) 23:22:55 ID:rk5tCosQ
今日のカエルはいいカエルだった。
いつものカエルは隣のレーンからでも蹴ってくるのに、
今日は同じレーンで泳いでいても、すれ違いに気をつけてくれてた～

こういうカエルばっかりならカエルも邪魔じゃないんだけどな

137：2006/10/02(月) 23:23:42 ID:rZbesnqA
泳いだあとものすごく眠くなって
何も手につかないのですが…
みなさんは泳いだあとご飯作ったり
仕事（勉強）したり普通にできる？

138：2006/10/02(月) 23:27:18 ID:Xj52WCU3
今日はカエルさんに追いついたので、抜かそうとしたら
肩を思いっきりけられました。コースの端まで寄っていたのに... orz

139：2006/10/02(月) 23:35:15 ID:xkji338y
>>137
私はプールに入るととたんにあくび連発です。
何でだろう？でも3.4時間は泳いでいられるけどね！

140：2006/10/02(月) 23:39:08 ID:CiyfSZgD
泳いだ後はなんか興奮して眠れん
無駄に夜更かししていらんもん食ってしまう
泳ぎがたりんのかなぁ

141：2006/10/02(月) 23:43:48 ID:wdlIrJRe
母親の胎内に戻った気持ちになる

142：2006/10/03(火) 00:29:25 ID:dmJE25O8
>>141
アクアヌードルやると　そんな気分になりますね。

143：2006/10/03(火) 00:33:09 ID:4foCIH/E
>>137
眠くなるね・・・
俺は車で25分ぐらいの距離にあるプールに
通ってるから、眠くなって帰りがやばいｗ
そのあとものすごくお腹が減るしなぁ
お腹減っても食べたら泳いだ意味がないし
きっついわ

144：2006/10/03(火) 00:52:41 ID:/X5tfkWX
>>138
いくら前が遅いからって、コース途中で抜くやつって
ちょっと信じられねえ…

145：2006/10/03(火) 01:05:42 ID:NxOXVFNw
泳いだ後しばらく鼻水が止まらねぇ

146：2006/10/03(火) 10:38:40 ID:NmQIE+T+
カエルは潜水で追い越しちゃえば？自分はそんなことしないけど

147：2006/10/03(火) 12:41:55 ID:RBCJNN0J
>>146
俺はバタフライで上から抜くよ。

148：2006/10/03(火) 12:55:13 ID:Lx+gq6AG
後ろがつかえてても空気読まずにだらだら泳ぐやつもどうかと思うけど
追い越しするやつとか、それ以上にちょっと人としてどうかと思う。

149：2006/10/03(火) 13:13:04 ID:8+Jqyp9N
まあ、プールにもよるのでは。私が行くところでは、１レーンに２人並んで
泳げる広さがあるので、早い人は普通に抜かしていきます。

150：2006/10/03(火) 13:37:46 ID:lRZPIUJl
>>145
この前監視員にジっと見つめられた

151：2006/10/03(火) 14:06:28 ID:HF2Uygjq
遅い人に追い付くと壁迄後ろを合わせて泳ぎますが2～3回往復しても譲らずにﾀﾞﾗﾀﾞﾗ泳いでると抜かします…監視員から安全確認してからなら抜かして良いと言われました。私は泳ぐ20分前位にｶﾛﾘｰﾒｲﾄを少しとｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰなどを食べると泳いだ後の空腹感がなくなりました…

152：2006/10/03(火) 15:07:22 ID:dmJE25O8
一つの縄を貼ったｺｰｽは　左回りにぐるぐる回りますか？

153：2006/10/03(火) 19:00:04 ID:5zr4Z3NG
みんな、クロール何字で泳いでる？
俺は、イアンソープと同じI字で
S字の動きが苦手なのと、大胸筋に効かせたいから

154：2006/10/03(火) 21:41:30 ID:lRZPIUJl
>>153
Ｉ字なんてのもあるのか、S字苦手だし大胸筋付けたいから
I字でやってみるわ、すごい負荷掛かりそうだな


155：2006/10/03(火) 22:11:02 ID:5zr4Z3NG
>>154
うん、
S字は上腕三頭筋を使う従来の泳ぎで
I字は大胸筋を使う最新の泳ぎらしい
大胸筋の方が力でるから、速く泳げると、俺の本に書いてあったよ

女性なんかも、胸を大きくしたい人はI字の方がいいんじゃないかな。
手に筋肉つけたくない人もいるだろうし。よけいなお節介か・・・

156：2006/10/03(火) 22:36:35 ID:LeLFF0vI
どうにもイケメンイントラに目がいってしまう。
ただでさえカッコイいのに、裸アンドプリ尻を見せられたら…orz
私は泳がないでついヲーキングしちゃうしフジツボが繁殖するorz

157：2006/10/04(水) 00:55:28 ID:1uNTxlQg
そこのオバちゃん、よだれが出てるよ

158：2006/10/04(水) 09:42:47 ID:thiqudXL
今日は初めて行くジムのプール＠体験

子どもが体操やってるところなんだけど
昨日子どもを送りながらのぞいて見たら
泳いでる人は誰もいなくて、老人ばかりで
二人歩いてて、あとはジャグジーとツボっちだった
どう見ても泳ぐレーン設定なかった

だ、大丈夫だろうな

159：2006/10/04(水) 10:39:54 ID:82ei/urq
だ、大丈夫のはずだｗ

160：2006/10/04(水) 12:33:12 ID:C0mpRWo6
だ、大丈夫なんじゃないかな

161：2006/10/04(水) 13:07:06 ID:V+pBuy8g
ま、ちょっと覚悟はしておけ

162：2006/10/04(水) 14:53:12 ID:S+KZvVN/
ちょ、ちょわっ

163：2006/10/04(水) 15:28:55 ID:kRU1BA/T
在宅で仕事して、昼頃に1時間くらい泳いでる。
このところ、行く気が著しく失せてたんで、なんでだろうと生活見直し。
すると原因は、ファンデーションでした。打ち合わせとか外出時には
ファンデつけてるんだけど、これを落としてから泳ぐ、っていうのが
気持ち的に負担になっていたみたい。

水で洗い流せるパウダーのみに戻して、再びやる気復活だ。
お勤めの人はたいへんだなと思う。

164：2006/10/04(水) 16:19:45 ID:c6HqCDIe
>>163
大変だ。
朝早く泳げたらいいね。

165：2006/10/04(水) 16:37:53 ID:C65HsH+M
会社帰りに泳いでます
メイクも落とせる洗顔料でガーっと化粧落としてるけど
全然負担に感じたことないな
すっぴん（化粧水・乳液のみ）で帰るのはちょっとﾊｽﾞｶｼｽ

166：2006/10/04(水) 16:49:54 ID:eioLR5ek
キャップとか帽子かぶれば？

化粧水・乳液のみって意味ないんだから家でやれよ

167：2006/10/04(水) 17:52:51 ID:BCOd2mk7
意味あるよ
肌荒れるじゃん

168：2006/10/04(水) 18:11:26 ID:JHOzzsza
背中はかなりガッシリしてきたんだけど、おなかの脂肪はとれないなあ・・・

169：2006/10/04(水) 21:24:09 ID:SX+KEkmP
>>161
さだ


170：2006/10/05(木) 11:01:41 ID:RgVPS+bm
>>166＝脂分ギトギトのオヤジ

171：2006/10/05(木) 11:34:59 ID:yX6lg8j7
なんで公営のシャワーはシャンプー・石けん禁止なんだ？
まあこっそり使ってるけど

172：2006/10/05(木) 15:46:48 ID:Bkh0XE0H
抜け毛の処理じゃねぇかな

173：2006/10/05(木) 15:48:05 ID:CdGYgZcv
>>170
20のナイスガイだけどおばさん何か？

174：2006/10/05(木) 17:29:00 ID:UefGql7G
ナイスガイｗｗｗｗｗｗｗ

175：2006/10/05(木) 17:30:47 ID:eLb6tn8A
１ヶ月サボってて、体重は維持していたのに水泳再開したとたん
体重増えたのはなぜ？。体脂肪は変わってません。

176：2006/10/05(木) 17:37:43 ID:CdGYgZcv
標準以下になると水泳って痩せないっていうか逆に体重が増すよな
俺はランニングやって帳尻合わせてる感じだな

177：2006/10/05(木) 18:18:37 ID:yX6lg8j7
ホントかよ
どーゆーカラクリなんだ

178：2006/10/05(木) 18:22:29 ID:CdGYgZcv
なんで公営のシャワーはシャンプー・石けん禁止なんだ？
まあこっそり使ってるけど


ID:yX6lg8j7
どっちでもいいけどマナー違反はやめろよ
家かえってからシャワー浴びろって

179：2006/10/05(木) 18:41:09 ID:yX6lg8j7
いやプール監視員に聞いたんだけど理由はよくわからないみたいなんだよ
俺は道理の通らぬ世の中に敢えて挑戦する特攻水泳野郎だから


180：2006/10/05(木) 18:57:09 ID:CdGYgZcv
理由は水をトイレなんかに再利用してる場合と
パイプとかタイルなんかに水垢とかがこびりつやすくなるってことと

銭湯代わりに使うやからが増えたら収拾が着かなくなるってこと

あんまり自分の解釈で勝手なことはしないほうがいいよ
そのうちどっかで大きなトラブルになるよ

181：2006/10/05(木) 19:33:38 ID:XyIQPa20
匂いがこもるからじゃないか？

182：2006/10/05(木) 19:56:50 ID:CdGYgZcv
臭いが強烈だから一発でばれるよな
去年アホ大生がボディーソープの臭いぷんぷんさせてたから注意したんだが
ナイロンタオルまで持ち込んで擦ってたのにはワロタよ

183：2006/10/05(木) 20:11:27 ID:yYYtsk+Y
ユニクロの安売りしてた水着を買ってきた。
アレで泳いでも「www」ってならないんでしょうか？
髪がものすごい乾きにくいんですが、
プールからこれからの時期3キロ自転車漕ぐなら髪は乾かして帰らないと風邪ひきますかね…


184：2006/10/05(木) 21:12:20 ID:jafYMA/g
>>183
私もユニクロの水着買おうか迷ったｗｗｗ

スクール水着で泳ぐよりマシかなーと思って･･･。

185：2006/10/05(木) 21:40:52 ID:/bmEqsSF
>>183
５年ぐらい継続してサークルで泳いでるんだけど
ユニクロの水着って見ないからわからない
だから、着ててもわからないよ
サークルの人も、アリーナかスピードか
アシックスか…見てすぐメーカーのわかる水着だし
ユニクロに売ってるのって、泳ぐ水着じゃなく
歩いたりする水着だって聞いたけど？


186：2006/10/05(木) 22:42:03 ID:ONYV/B7O
水着ってこれ?
ttp://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=w71026

187：2006/10/06(金) 10:49:10 ID:dNVPKU9b
うちのプール、シャワー3つしかないから行列作って待つんだけど
水着全部脱いでシャンプーは勿論ボディーソープで体洗ったりするヤツ多くて
ほんとイライラする。(シャンプー・ソープ禁止）
しかも、終わったと思ったらチビッ子が出てきて
｢じゃこれからママが洗うからまっててね～」とか、ふざけんなよ、という感じ。
こっちはもうヘトヘトで喉渇いて立ってるのもイヤなくらいなのに！
空いてて誰も待っていないなら、シャンプーしようが御勝手にとか思ってしまうが
いっぱい並んで待っているのに、最悪。

夜だから、家返ったらそのまま寝てしまおうという魂胆かもしれないが、
やりたいなら人のいない時間で頼むよ･･･。

>>183
平気だよ。見た目は普通のフィットネス水着じゃん。
ユニクロだ、なんて分かる人ほとんどいないし、周りは人の水着など気にしない。
むしろオサレ水着のほうが恥ずかしい。
で、髪は乾かしたほうがいいと思う。


188：2006/10/06(金) 11:46:41 ID:XBcLScja
シャンプー・ソープ禁止なら、管理員の人に言ったほうがいいのでは？

189：2006/10/06(金) 13:45:43 ID:ey7eEE53
>>179みたいに開き直ってるのがいるからタチが悪い・・・

190：2006/10/06(金) 14:20:28 ID:NmM5hUQZ
イアン・ソープ禁止

191：2006/10/06(金) 14:23:11 ID:917bAzxq
ルール位守ろうぜ
いい大人なんだからさ


192：2006/10/06(金) 15:11:18 ID:yrtepYNw
じいさんよ　上級コースで古式泳法するんじゃないよ

193：2006/10/06(金) 15:29:48 ID:jctgySPr
かこいい！

194：2006/10/06(金) 15:58:57 ID:ZEdgW0uy
今日から「水泳で痩せる！」に参加します。

小学生の頃に2年間スイミングスクールに通っていたので一応泳げますが、
さすがにフォームとか忘れてるので、ジムで週に3回スクールで習います。
それプラス、もちろん自分でも泳ごうと思うのですが、心拍数のことで質問です。
過去ログに心拍数の計り方はあったのですが、時計に秒針がありませんでしたorz
今日は25m泳ぐと息があがってしまうので、25m泳いだら25m歩いて息を整え、
またスタート地点（25mプールです）に戻って25m泳いでまた歩いてました。
こんな感じだと、やっぱりダイエットに効果的な運動にならないでしょうか？
スクールで泳げるようになるまで、他の有酸素運動をした方がいいでしょうか？

質問だらけですがよろしくお願いします。

195：2006/10/06(金) 16:45:29 ID:fnbdIbcv
リハビリとダイエットの為に連休明けから毎日通うつもりです。ﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝを使ったﾊﾞﾀｱｼか水中の中を歩くﾀﾞｹﾃﾞﾓ筋肉UP＆ﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありますか？食事は高蛋白低ｶﾛﾘｰで頑張りたいです。なんせ初心者なんでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいm(__)m

196：2006/10/06(金) 17:40:21 ID:30bVeXER
>>194
非常に良いやりかたです。
歩くときは、泳ぎでは使わない筋肉を使うように工夫してください。

ジムに、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽがあったらでて見てください。
思ったより色々なやり方があります。ｷﾝﾄﾚも柔軟もできます。
やり方によっては頭から汗をかくくらい、ｷﾂｲのもありますよ。

197：2006/10/06(金) 18:13:55 ID:ZEdgW0uy
>196
レスありがとうございます。
このやり方でも有酸素運動になるんですね。頑張ります。
水中ウォーキングのコースはないので、ちょっとぐぐってみます。
あとはスクールのインストラクターさんにも聞いてみます。

198：2006/10/06(金) 19:56:08 ID:QVI5ZWbE
雨が上がったので仕事帰りにプールに行ったら休館日だったorz

199：2006/10/07(土) 00:46:37 ID:In4omDg/
ちょっとスレ違いになってしまって申し訳ないんですが、
水泳で痩せようと、今日初めてプールへ行きました。
あがった後、シャワーを浴びたらじんましんが出たんだけど…。
特に顔。塩素が良くなかったのか？
一晩でひくようなら続けて平気かな？

200：2006/10/07(土) 00:59:37 ID:4lc/OLkT
http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/486589/716503/
たまには女にも優しくしとくか・・・

201：2006/10/07(土) 01:22:26 ID:u4upR3i7
>>199
多分、塩素荒れだろうね。
対策として、ディクトン（皮膚保護クリーム）も試してみるのもいいかもしれない。

202：2006/10/07(土) 09:37:32 ID:WlI0+8Rx
ﾌﾟｰﾙ、ｼﾞﾑなんかのお風呂やｼｬﾜｰは循環水だから
基本塩素が入っているんだよね。
だから肌の弱い人はちゃんと顔だけでも上水で。


203：2006/10/07(土) 09:42:56 ID:In4omDg/
>>200-202
ありがとうございます！やっぱり塩素なんですね。
保護クリームとかアフターローションもあるんですね。
参考になりました。
ちゃんとケアして通いたいと思います(´∀｀)

204：2006/10/07(土) 10:22:31 ID:8Ae/ALs1
プールにはいるとトイレ（小）が近くなる。
30分くらいで行きたくなる。

205：2006/10/07(土) 16:06:46 ID:ved8naMv
昨日、アイシャドーちょっとと眉毛だけ描いて出陣、
プールに入る前にメイク落とし（コットンタイプのね）でさっとぬぐって泳いでたら、
「すみません、お化粧は落としてから・・・」と監視員さんに呼び止められてしまった。
慌ててトイレの鏡で見たら、眉毛が微妙に残って・・・る？のか？って感じだった。
もちろん私が悪いので反省、でも彼等の目敏さにびっくりした。
そんなに近くにいたわけじゃないのにすごい。
でもなぜかフルメイクのおばさんはスルーだったw なんでだろ

206：2006/10/07(土) 16:51:42 ID:8Ae/ALs1
>>205
貴方に話掛けたかったからです。

207：2006/10/07(土) 19:20:06 ID:V2BnG3fC
ばっちり化粧したまんまのおばさんも困るけど、
キャップを野球帽のように軽くかぶせただけの人、
髪の毛全部キャップの中に入れてくれないと、抜けた毛がプールに落ちるでしょ。
プールの底に髪の毛が沈んでるのが気になってしょうがないのです。
同じくトイレットペーパーのふやけたようなもの、
これが水中を漂ってるとげんなりしちゃう。
いちいちこんな事、監視員さんにいえないし…
「潔癖性は、自宅にプール作って泳いでろ」って思われそうで…

208：2006/10/07(土) 19:36:02 ID:idaZuyo3
自宅にプール作って泳いでろ

209：2006/10/07(土) 19:41:30 ID:gyORQBwY
髪の毛って…
俺でも、

潔癖性は、自宅にプール作って泳いでろ

と思う。

210：2006/10/07(土) 20:45:04 ID:zEDpXlqq
食欲の秋。泳いだ後の食欲が
今までに比べて倍になった！
どうしても我慢出来ない。
これじゃぁ痩せるどころか・・・
何か良い方法無いですか？

211：2006/10/07(土) 20:54:38 ID:MwqIDIgR
泳いでいて気になるのは、沈んでいるピップエレキバンだったろう磁石でしょう。
前に泳ぎながら拾ってみたら、13個もあったよ。
ひとコースでこれじゃ、全体で何個あることやら

212：2006/10/07(土) 20:58:20 ID:4lc/OLkT
夏は多少なりとも胃腸がやられるし
そっから回復して食えるようになってくるからやっぱり食欲は増すよ
ついでに人間といえども冬に備えて脂肪を溜め込み易い季節だ

運動の秋食欲の秋　よく動いてよく食べればいいんじゃないか？
運動量増やせってことだな

213：2006/10/07(土) 21:04:06 ID:I6cDAxvh
>>210
すこーしおなかすき気味かな、というところで泳ぎ始めると、
泳ぎ終わったときには空腹感がおさまってたりするけど・・・
習慣づいただけかもしれないけど、水泳後は2時間くらい、
ほんとに食べる気がしなくなった。泳いでるのは1～2km程度だけど。

214：2006/10/07(土) 21:36:51 ID:DOG/rvkI
自分の経験だと泳ぐ前にヴァームのゼリー（ウィダーインみたいなやつ）を飲むといいよ
ヴァーム効果で体力は続くし、お腹も減らないし、カロリーも低いし
あくまで自分の感想だけどね・・・・

いつ泳いでるかにもよるだろうしね
ちなみに私は朝食べて3時間後くらいから泳いでるよ
夜に泳ぐ場合も食事から2時間後くらいから
会社帰りに泳いでる人はお腹空きそうだよね・・・・・。

215：2006/10/07(土) 21:45:49 ID:HQzYICXr
髪の毛ぐらいで文句言うやつは
うちの通ってるプールきたら
どうなるんだよｗ
カメムシ、コオロギ、ガとか死んだのが
沈んでるんだぞ！

216：2006/10/07(土) 22:04:19 ID:SHO/1Wkl
>>215
そこやだ…
それって屋外？この時期でも？

217：2006/10/07(土) 22:04:21 ID:xDLwBbmm
屋外？

218：2006/10/07(土) 22:05:02 ID:xDLwBbmm
2秒負けたあ(´・ω・｀)

219：2006/10/07(土) 22:14:51 ID:HQzYICXr
>>216
屋内だけどドアが開いてるから
虫が入ってくるみたいなのよ
夜までやってるから
電灯に虫がよってくるんだろうね

220：2006/10/07(土) 22:18:45 ID:4ssIn2jG
>>5

221：2006/10/07(土) 23:42:58 ID:U0uQyS16
涼しくなってきてすいてきた。
やっと自分のペースで泳げる。

222：2006/10/08(日) 09:43:43 ID:V7kcl/3a
なんだか汚いプールあるんですね
ジムのプールは汚い感じかな
市営は驚くほど綺麗
２５㍍先まで見える綺麗さに改めて感謝

223：2006/10/08(日) 10:03:14 ID:kMTjkZ6A
やっぱり最初からプールとして設計されているのと、そうでないのの違い？

普通のジムはポンプが弱い気がする

224：2006/10/08(日) 15:46:12 ID:ZuBGXqwP
近所のB&Gに泳ぎに行きました！
仕事やら用事やらで二週に一回、一時間半くらいしか泳げないんですが気長にやってれば痩せると信じて続けてます。
大体1往復したら1往復歩くって感じです。

225：2006/10/08(日) 22:59:32 ID:IDo92/zr
14日に1度、90分…でやせたらいいなぁ

226：2006/10/08(日) 23:28:59 ID:74y0Bs7e
>>225
泳がなくても毎日２０分でも歩く　これだけでぜんぜん違うよ
とにかく体を動かす習慣をつけよう

227：2006/10/08(日) 23:54:44 ID:45oqSF1S
ほんとに…。14日に一度でやせられたら
週に５日以上、毎回３㎞水泳＋筋トレ（最近始めた）して
VAAM飲んで、おからクッキーで空腹をまぎらわしてるのに
半年以上も体重変化なしの私の立場は…。

228：2006/10/09(月) 00:01:36 ID:qnefxyb3
運動強度は考えてる？
3km楽に泳げる体力あると、楽に泳いじゃうと効果薄いかも。

229：2006/10/09(月) 00:16:07 ID:Yqg9QvPk
>>227
前に私もそんな感じだったとき、２つくらい前のスレでインターバルを
勧められて、組み入れてみて、効果あったよ（減少傾向に転じた）。

慣れちゃうとだめ、って他の人たちも書いてるけど、別の運動を
組み入れにくい場合には、水泳の内容を変えてみるのもよいみたい。
インターバルでがんばる週と、ちょっと疲れ気味のときには
のんびりリラックスのつもりで泳ぐ週とあるけど、基本的には
減少ライン。ただ体はインターバルやる方が、かなり早く締まって
見えてくる気がする。

230：2006/10/09(月) 00:46:56 ID:t+8HwyMb
インターバルやると筋肉つくからな
陸上の100ｍの選手とマラソンの選手の体つきの違いを見てみればいい
それと同じことが水泳でもいえる

231：2006/10/09(月) 00:52:36 ID:wbofoO89
板キックの回数増やしたら減量始まったよ。

232：2006/10/09(月) 02:54:03 ID:Z55rdAzT
>>227
筋肉がつくと体重は増える
脂肪が減って±0なだけだ

233：2006/10/09(月) 03:36:14 ID:IKg5P1Xx
227です。１時間で３㎞はほぼ体力の限界です。
心拍数も常に130以上で泳ぎ続けています。
こんな泳ぎ方が一番ダイエットには効果的だと信じてました。
若くないし（40代女）、体力もないので、インターバルすると
あっという間にばててしまいます…（以前に試した時は）
停滞期には筋トレが効果的と聞いて、最近では週に3回ほどジムで
汗を流してます。でも、疲労が翌日まで残る感じがして…
一体何が正解なのか、ベストな方法なのか、わからなくなっています。




234：2006/10/09(月) 03:51:48 ID:eSpd/Q6f
>>233

40過ぎたら筋トレは毎日やるものです

理由はググってください

235：2006/10/09(月) 03:57:04 ID:0h3uBOSw
そんなことよりセックスしようぜ！

236：2006/10/09(月) 05:20:07 ID:lvvQMMj6
水泳で腹周りの脂肪は落ちるんかね＿|￣|○


237：2006/10/09(月) 10:06:06 ID:wbofoO89
>>227
同じく40代（女）だけど毎日227さんと同じくらい
泳いでるけど標準体重からはなかなか痩せないよ。
やっぱり泳ぐ内容変えてみたら？
私は最近、少しだけ夕飯おさえて
泳ぐ内容変えたら体重やっと動いてきたよ。
おばさんでもまだまだイケる。お互い頑張ろう！

238：2006/10/09(月) 10:57:50 ID:s5kT2eAX
>>227
たぶん食べ過ぎです。

239：2006/10/09(月) 12:44:26 ID:IKg5P1Xx
やっぱり食べ過ぎかなあ。
私の20代～30代は、食事制限によるダイエットとリバウンドの繰り返しで、
結果、痩せにくい身体になってしまったという反省から、
今回は時間がかかっても水泳だけで痩せようと決心したのですが…。
間食や油物を控えるくらいじゃダメなのかな…。
標準体重の範囲内ではあるけれど、お腹周り、二の腕、太股、
まだまだ痩せる余地がありそうで…。
「泳ぐ内容変える」って、やっぱりインターバルで泳ぐとか、ですね…。

240：2006/10/09(月) 12:50:51 ID:atZWcYDS
標準体重の人は水泳じゃ痩せ難いと何度言ったらｗ
太から標準はわりかし水泳じゃ楽に痩せられる

241：2006/10/09(月) 14:30:27 ID:civSbP6Y
>>240
じゃあ何でやせるか教えて

242：2006/10/09(月) 15:00:46 ID:Bf9/ttMa
そうだった
以上

243：2006/10/09(月) 16:35:24 ID:TvaGbQg6
二日に一回のペースでｼﾞﾑに通ってます。
ヒップのお肉がどうしても落ちないのですが、
効果の出る泳ぎ方ってあるのでしょうか？

244：2006/10/09(月) 18:01:35 ID:Yqg9QvPk
>>239
思い切って、油物を少し取り入れてみては？
私も同じくらいの年齢で、週3回2kmクロールですが、
このあいだちょっと行事が重なって、夕食に揚げ物を
食べる日が続いたのですが（鶏の竜田揚げ3個とか）、
その後で泳いだときに、いつもだと45分くらいかかる2kmが
あっという間に泳げてしまったことがあり（空いていたのもあって
25分くらい）、いつもはこれだけの運動をこなすだけ食べてなかった
のかもしれないと思いました（あくまで自分にとって）。

また私の場合はへとへとになるまではやらず、フォームが崩れて
きたらやめています。2kmに満たなくても。速度で調節してはいますが、
それでもだめならあっさりやめてます。ムダに疲れても運動効果が
ないような気がして。そういう日は徒歩で自宅まで45分の道を
早足程度で歩いて帰ってます。

それでBMI21をちょっと切る程度ですが、同じ程度の体重だった
去年の服を着ればやはり多少なりともゆるくなっているので、
体重はともかく、それなりの効果は出てるかなと思ってます。

245：2006/10/09(月) 18:09:37 ID:Re2e3mPV
半年以上体重も体型も変わらないってのはかなり異常だな。
病院で原因を調べたほうがいいかも…

246：2006/10/09(月) 18:18:07 ID:QbG1ROrq
筋肉がじゅうぶんついててBMI21だったら、たんに
もうこれ以上は水泳では落とせないってレベルまですでに痩せてるんじゃねーの？
針金みたいな体型になりたいなら、絶食でもしないとそりゃ無理だ。

247：2006/10/09(月) 18:18:58 ID:QbG1ROrq
ちなみに体脂肪幾つよ？

248：2006/10/09(月) 18:27:47 ID:z34mAsGN
半年間体重が変わらないってことは、半年間全く同じ量しか泳いでないってことでしょうね

249：2006/10/09(月) 19:10:00 ID:+KlOEgGp
痩身効果という点では、ジョギングが良いかもしれないね。たいした差ではないんだが
ジョギング＞トレッドミル＞水泳＞バイク。そんなテスト結果をどこかで見た覚えがある。

もっともジョギングにはジョギングなりの悩みがあるようで
ジョギングスレは膝のお悩み相談スレみたいになってんな。デブを走らせるなっつーのｗｗｗ

ベストなのは、水泳・ジョギング・バイクをバランスよくやることだとは思う

250：2006/10/09(月) 19:16:01 ID:TYYYztWV
40代女で
週5で3ｋｍ週3筋トレで痩せないってことは運動量はもう目いっぱいだろうから
後はもう
1.ただの食いすぎ
2.限界
この2つ、解決方法は
カロリー計算して1日500kcalづつ減らす、体じゃなくて頭のほうをもう少し使えばいいのに主婦何年やってんだろうか・・・・
週5の水泳のうち3日をジョギングに変える
水泳は上級者になればなるほどつまるところ凸凹の少ない体を作ろうとするから脂肪を溜め込みやすい
特に女は水泳じゃ無理

251：2006/10/09(月) 19:56:07 ID:h00VM6Zv
＞ベストなのは、水泳・ジョギング・バイクをバランスよくやること

行き着く先はトライアスロンか...

252：2006/10/09(月) 20:06:54 ID:+p/KkH37
ほんまやね
同じ運動ばっかり続けてると動かす筋肉も同じところ
で体もその運動に慣れて消費カロリーも少なくなるし
いろんな運動で様々な箇所の部位を使うことが重要に
なるから
やっぱりトライアスロンか

253：2006/10/09(月) 21:21:18 ID:yBVfvOwh
プールまで片道20分チャリ漕いでる自分は勝ち組

254：2006/10/09(月) 21:55:06 ID:IKg5P1Xx
トライアスロンって…　そこまで話が発展してくるとは…　
考えてみると、一年間、何も考えずに毎回３㎞を１時間泳いで終わってました。
最初の半年で15㎏減ったこともあり、もうこれが限界なのかもしれない。

家に帰れば5人の子供がおり、そのうち２人は受験生、一番下は幼稚園児。
午前中、子供達を送り出した後で行くスイミングが、私の至福の時間。
何も考えず、ただひたすら自分のために泳ぎ続けられる幸せ。
それなのに半年間、体重減らないからって、悩んで相談した私があほでした。
みなさん、いろいろとアドバイスありがとうございます。
原点に戻って水泳を楽しむことにします。みなさんも頑張ってください。

255：2006/10/09(月) 22:22:54 ID:kGbLTjMh
全身運動の水泳はやり始めは体脂肪減少率一番いいんじゃない、
ただ男性で15％女性で20～22％位になってくると
体温以下の水の中では体が脂肪をまもりはじめるんですよね。
>>252さんが指摘の通り慣れてくるると同じ距離泳いでも
効率よく泳ぐから消費カロリーは下がってくるしね。
それと全身運動とはいうものの30～60分の間案外下半身は怠けていませんか？
クロールのバタ足や平泳ぎのカエル足は二の次で上半身で泳いでいませんか？
心当たりの方はやっぱり週に何度か
ジョギング、エアロバイク、ステップマシンetcを入れるといいかも、
人間の筋肉の60％以上は下半身なんですから。

256：2006/10/09(月) 22:43:57 ID:Yqg9QvPk
>>254
5人もお子さんいるんだ！
水泳、リラグゼーションにも最適ですよね。
>>254さんはあちこち体型にご不満なところもあるみたいだけど、
きっと見てる人にはわかりますよ。運動してる人としてない人と、
脂肪のついてる感じって違いますからね（運動してない人は垂れてる感じ）。

楽しい毎日になるように、気楽に泳ぎを楽しめますように。
私も気楽にやっていきます。

257：2006/10/09(月) 22:59:00 ID:IKg5P1Xx
>>256
あたたかいお言葉、涙が出そうです…。
ありがとうございます。お互い頑張りましょう！

258：2006/10/09(月) 23:28:05 ID:Z55rdAzT
>>255
そんなバカな
こないだ最後にバタフライやったら足が攣りかけたけど

259：2006/10/10(火) 00:05:42 ID:wbofoO89
166ｃｍ　女　
BMI　19
体脂肪　26
これってデブ？

260：2006/10/10(火) 01:16:18 ID:fpvB+5ZZ
>>259
体重の少ないのに、脂肪が多いね。
ｽﾎﾟｰﾂやってないだろう。

261：2006/10/10(火) 01:40:25 ID:hEELpPCZ
筋肉がないから一見痩せて見えるが実は脂肪が多いタイプだな

262：2006/10/10(火) 14:56:16 ID:NXF/83Vk
>>240 >>255
大まかに合意だが
更に体質差、年齢差があると思う。
体質差というのは簡単に言うと熱がり寒がりの類
>>255の指摘する体脂肪の目安は標準体質、年齢が比較的若い世代では？
女性は特に年を重ねると脂肪を蓄えやすくなるので
30代前半あたりからもう少し高めの体脂肪率で
水泳で落としずらくなる体脂肪率の壁が出現すると思われます。
でも28℃前後でもウォームアップから寒さを感じず
気持ちよく泳げる人は>>255の指摘の体脂肪率より水泳で落とせるのではないでしょうか？
上の方(一番直近は>>257さんかな)の40代で3km/1ｈで泳いでいる人は
素晴らしい持久力が付いたのと引き換えに
運動しても体温以下の水中と言う環境では
体脂肪が逃げづらくなっているんだと思います。
いや、もしかしたら>>257さんは
落とすところの無いほどの体が既に出来上がっているのかな？

263：2006/10/10(火) 15:01:21 ID:NXF/83Vk
>>259
何と言って欲しいのかな？
自分でいくらか納得してるなら体晒すスレで晒してきなさい、
納得してなくて水泳で体をどうにかしたいのなら
さっさと水着かフンドシに着替えてプールでも海でも川でもgo!
泳いで何か質問があったらまたここに帰ってきなさい。

264：2006/10/10(火) 16:18:45 ID:Myp+tSTt
みなさんこんにちわ。
携帯からすいません。
来週から夕方仕事終わってからダイエットのため区民プールに行こうと思うのですが、毎日行った方が効果早いですか？ご飯は食べてからいったほうがいいですか？何か気を付ける点があればおしえてくださいm(__)m

265：2006/10/10(火) 18:52:43 ID:5p7ZB0LY
>>264
俺は飯は後で食うよ
回数は毎日行ったほうが効果あるんじゃね？
つか、水泳だけじゃなく他の運動取り入れるべし

266：2006/10/10(火) 20:55:07 ID:CPt5WwXb
>>262
長いしうざい

267：2006/10/10(火) 21:15:12 ID:p/L/ff5a
>>266
ゆとり乙

268：2006/10/10(火) 22:34:02 ID:01FojeA/
>>264
可能なら毎日行った方が泳ぐ事に身体が慣れるので良いかと。

ジムならインストラクターに指導してもらうなり、
自分でネットで調べたりして、
適切な心拍数考えながら泳ぐと効果的。

269：2006/10/10(火) 23:18:15 ID:NeaKrV9h
痩せるためにトライアスロン始めてみるわ・・・

270：2006/10/10(火) 23:22:25 ID:Myp+tSTt
>>264です。
アドバイスありがとうございます。今生理なので生理終わり次第早速やりますね！ 途中結果報告にちょこちょこお邪魔させていただきます！

271：2006/10/10(火) 23:24:14 ID:ckXk4NLH
ジム通いの人はマスターズの
練習参加したらすぐ痩せるよ。

272：2006/10/10(火) 23:31:31 ID:6Py+nri5
ネ申ｻﾏ教えてください。
プール後のジャグジーは脂肪燃焼が止まると聞いたが
どうなのでせうか？


273：2006/10/10(火) 23:52:46 ID:CPt5WwXb
>>267
アンカーちりばめてこいつうざすぎ

274：2006/10/11(水) 00:03:24 ID:yjbOOzp6
ケンカすんなよ

275：2006/10/11(水) 00:28:32 ID:yjbOOzp6
そろそろ寒くなってきたから
プール行く気がなくなるんだよねぇ
これからの時期は空いていて泳ぐにはいいんだけどね

276：2006/10/11(水) 10:29:17 ID:SIJQjnZ7
>>32
>>271
成人水泳教室に参加した。
色々教えてもらった。良かった。痩せた。

277：2006/10/11(水) 12:03:27 ID:XHY20AmT
人が少なくなりチャンスの時期ですよ
来年の夏にむけ寒いからいやだとか言わず泳ぎましょう

278：2006/10/11(水) 14:00:52 ID:WN2YkrLy
いつもは３㎞泳いで終わりなんだけど、今日はアクアビクスを初体験。
たまには変化をつけてみようかな、っと。
なんじゃこりゃ。
最初はまじめに頑張ってたけど、途中からかったるくなってきて…
45分の長かったこと。これって少しは運動になってるの？


279：2006/10/11(水) 14:25:18 ID:Rc+d+IDq
気づいたら、
無意識のうちにアクアビクスの曲のリズムに合わせて泳いでいたことがある。

280：2006/10/11(水) 15:08:17 ID:SIJQjnZ7
>>277
泳いでると温かくなりますが、歩くと寒いです。

281：2006/10/11(水) 16:24:35 ID:Ff1SmWmC
アクアビクスの教室にいるひとで痩せているひとを見たことがない。
でもアクアビスクの音楽がかかるとリズムがとれて泳ぎやすいｗ

282：2006/10/11(水) 19:42:42 ID:yh3KKRqf

必死に泳いでるのにゆったりしたカエルに抜かれました

283：2006/10/11(水) 19:49:29 ID:yh3KKRqf
あのカエルはなぜあんなに早かったのだろう
ショックすぎる

284：2006/10/11(水) 20:32:38 ID:a5zykV1t
理想的なフォームのクロール＞理想的なフォームの平泳ぎ＞＞力一杯ばたつくクロール＞＞溺れそうなカエル
こんなところじゃないかな

285：2006/10/12(木) 00:07:28 ID:eiVHiZJU
以前ユニクロがどうたらで書いた者です。
ありがとうございます。泳いでみます。髪は、どうにか乾かします…
喘息餅なので肺を鍛えつつ痩せようかな…と思っております

286：2006/10/12(木) 00:09:57 ID:8p2R7lNi
>>285
ハイにタップリ空気入れて泳ぐと　浮くです。

287：2006/10/12(木) 01:46:03 ID:pKiWZ3Wi
＞水泳は上級者になればなるほどつまるところ凸凹の少ない体を作ろうとするから脂肪を溜め込みやすい

kwsk



288：2006/10/12(木) 02:30:36 ID:fxlFrFRs
アザラシとかトドとかジュゴンとか

289：2006/10/12(木) 02:43:46 ID:2MlHw7EX
あなたは水泳向きの体型です。
と云われた。
それ、嬉しくないです。

290：2006/10/12(木) 02:47:53 ID:2MlHw7EX
しかも何もしなくても
浮くとです


まるでラッコです。

291：2006/10/12(木) 04:28:56 ID:581The/1
マグロやカジキは時速100ｋｍ以上で泳ぐそうですよ。

292：2006/10/12(木) 06:24:32 ID:jt1+1o5+
哺乳類と比べるならまだしも魚類と比較されちゃ困るなぁ・・・・

293：2006/10/12(木) 08:33:50 ID:MmWkhLkG
>278
アクアビクスはイントラのレベルや動作の種類によって大きく差があるよ
あと、姿勢が悪かったり、無意識に手を抜いてしまったりすると効果無いよ
楽に感じるようなら、自分でもっと水の抵抗を大きく感じられるように動いて
強度を上げると、後でじんわりと効いてきます
泳げる人はタイミング良く呼吸ができるから、長期続ければ引き締まりますよ

294：2006/10/12(木) 09:09:44 ID:3MI05w0y
彼女と喧嘩した。別れ話切り出そうとしたらあちらから休戦の申し出
少し距離を置こうだってー。もーなんだか泳ぐ気おこんねー。
仕事でストレス溜まった時も泳げなかったんだけど、ここのみんなって
どんな精神状態の時も泳げてる？。

295：2006/10/12(木) 09:54:33 ID:2mu2nXCZ
あー、私も今落ち込んでて泳ぐ気起きない・・・。
ダイエットして綺麗になって彼氏作るぞーと思って頑張ってたけど
昨日唐突に１キロ増えて（戻って）てガクンと落ち込んだ。
他にも仕事とか将来のこととか考え出して鬱思考ループ中。
いつもなら２時間楽しくバチャバチャしてるのに、一昨日途中で
嫌になって１時間で上がってからジムに行く気が起きない。
やっぱり集中力が大事なのかなー。

296：2006/10/12(木) 10:20:31 ID:2FBgI4WX
ストレス解消目的のために泳ぐというのも少なからずある
走るより泳ぐほうが無心になれるというか…

297：2006/10/12(木) 10:24:34 ID:HEK9ER5X
根性が足りないだけだろう
自分を甘やかしてるだけだよね

仕事を昨日のうちに終わらせたので、私は今から泳ぎに行ってきます


298：2006/10/12(木) 10:31:51 ID:OiqgAzyE
気分が乗らない時はいいじゃない、行かなくて。
しばらくしたら、また泳ぎたくなるさ。

299：2006/10/12(木) 10:40:28 ID:8p2R7lNi
>>297
デブのくせに生意気だぞ。

300：2006/10/12(木) 10:54:39 ID:jt1+1o5+
ジョギングは走り終わったあとなんかイライラしてるな・・・・とろとろ走ってればそうでもないけど
追い込むとかなりストレスになる
そうとうコルチゾールが出てるとみた・・・・

水泳はその点そういうことはないしリラックスできていいよね
追い込んでもどんよりとした疲労感が残るだけで気持ちいいかも




301：2006/10/12(木) 11:48:28 ID:HRdtIeC8
無心で泳ぐ
悩んでる時は何も考えない時間も必要だよ

302：2006/10/12(木) 12:41:01 ID:bzx2sDhg
泳ぎ始めからじばらくは辛いが、1000Mを過ぎたあたりから
力が抜けてきて楽になり、1500Mあたりからスイミングハイになる
そこからの1000Mは気分も乗って快調に泳げる


303：2006/10/12(木) 12:43:02 ID:8QRFH7wQ
ランナーズ・ハイ、スイマーズ・ハイのスイッチが入ったら無心で気持ちよくなる。
特に水泳は水中にふわふわ漂ってるだけでリラックスできるので好き。

304：2006/10/12(木) 12:44:37 ID:62TZk+mK
ここ一週間くらい泳いでない
なんか肩凝ってる感じがする…明日は泳ぎに行くぞ！

泳ぐとストレス解消になるんだけど
精神的に疲れているときは、泳ぐまでのハードルが馬鹿高く感じるんだよね
で、そういうときに限ってつい食べすぎてしまう…
冬服が着れないと困るから今のうちに生活改善しよ

305：2006/10/12(木) 13:47:57 ID:2PM+M78f
>>299
だって泳ぐか泳がないかは結局本人次第じゃない
泳がなきゃと思ってるなら泳ぎに行けばいいじゃない
つらいときは自分のテンション上げるしかないじゃない！

今日は1500泳いだけどなんだか乗らなかったなぁ
息は上がらないんだけど、腕がだるくなって自分でも進まなくなってるのが自覚できた
途中でウォーキングしながら心拍数を少し落としてまた泳ぐの繰り返し
自分のノルマの1500で切り上げてきた

本当にその日の調子で全然違うよね
明日は久しぶりにヴァーム飲んで無心で泳ぐぞ！
今日はコースが少ない上に混んでて自分のペースで泳げなかったのも原因の一つだなぁ

泳いだ後ってしばらく汗が引かないよね？
今かなり汗ダクダク・・・・・

306：2006/10/12(木) 13:54:59 ID:3MI05w0y
レスくれた方サンクスです。

泳ぎに行ったら無心で泳げるかも…。
まずプールに行くまでの気力を奮い立たせて、泳ぎだしてからは
泳ぐのに気力がいりますよね。せっかく行っても10分で辞めとかも
ホントに気分が乗らない時はありますね。

307：2006/10/12(木) 14:13:17 ID:8p2R7lNi
>>305
何にも分かってないな。

>>306
休みたいときは休んでよいのだ。
生身の人間なんだから、色々ある。誰にでも。
ただ、1週間以上休んでしまうことは　避けよう。

もし、スポーツクラブに通っていたら、アクアビクスや水中ジョギングコースを受けよう。
その間の1時間くらいは、止められないからね。

*
ダイエットもスポーツの世界もそうだけど、停滞期って絶対ある。
体に疲れがたまることもあるし、精神的なこともある。
ｽﾎﾟｰﾂのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（筋力でも柔軟性でも技術でも）だと、3週間がんばったら、1週間くらいは
停滞がくる。その間は軽めのﾒﾆｭｰにする。

308：2006/10/12(木) 15:29:04 ID:2FBgI4WX
>>305
イタイお人だ

>>294＝>>306
確かにかったるく感じるときもあるよね
私は、どうしても気分が乗らないときは
ウォーキング＆ジャグジー、採暖室の繰り返ししたりもするけど
大体は、泳いでるうちに楽になっていく感じだな

309：2006/10/12(木) 15:43:45 ID:2PM+M78f
イタイ人にされちゃったｗ

誰も無理して泳げとは言ってないんだけどな・・・・・
わざわざここで愚痴こぼすって事は、泳ぎに行きたいって思ってるのかと思って
身体が辛くて泳げないってのは私もあるからよく分かるよ
実際治療中で病院通いしてるしね

ダイエットのために泳がなきゃいけないと自分で思ってるのなら
自分を奮い立たせて行かなきゃだめでしょ
うだうだやってるとさぼり癖ついちゃうしね

>>308
みたいにウォーキングするだけでもいいんじゃないかと
うまく言えないけど、運動しなきゃって焦ってるのに行動に移せない方が精神的に辛い気がする
だったら、（体調を考慮しつつ）自分なりに行動に移した方がスッキリしない？

実際にプールに入る前は気分が乗らなかったのに、泳ぎだしたら気持ちよく泳げたりするしね

ま、ダイエットに対する取り組む姿勢もひとそれぞれで、自分の考え方がすべての考え方と同じとは思ってないよ
う～ん、なかなか上手く伝えられていない気がする・・・・・


310：2006/10/12(木) 17:53:55 ID:KDYcQUdi
人それぞれ
己のペース・考えでやれ


311：2006/10/12(木) 19:15:33 ID:6uRSC31H
>>293
今朝、このレスを読んで、「そうか、強度は自分で上げるものなんだ」
と学び、いつもの３㎞/1ｈの後、本日はアクアダンベルに初参加。
空気の入ったダンベルを水中で振り回しながら動く、そうあれです。
頑張って、まわりのおばちゃん達の３倍は激しく動いたと思う。
たぶん、滑稽なくらい。で、それなりの満足感。
でも、うっ、今頃になって、二の腕が痛くて全然上がらない…。
だれか、背中のジッパー降ろして…。

312：2006/10/12(木) 20:45:03 ID:pKiWZ3Wi
プールの場合、せっかく時間見つけて行ったものの、
混んでたり、チンタラ背泳ぎしてる人がいて前がつっかえたりするとかなりストレス溜まるよね。
そういうときどうしたらいいの？
ジャグジー入って帰ると負けた気分。


313：2006/10/12(木) 21:15:35 ID:kvWP5qsg
①ガンガン抜いていく
②抜くのはあきらめて「ものすごく負荷が大きいがスピードのでない泳法」を試行錯誤する

314：2006/10/12(木) 21:42:12 ID:62TZk+mK
自分はいつもはクロールだから腕を使わずバタ足だけ、とか、
8ビートとか2ビートとかに変えてスピードを調整してる

でも背泳ぎは遅いとすごく遅いからな…
通ってるプールは追い抜き禁止だから
自分ならコースの途中で折り返して飛ばしちゃうかも

315：2006/10/12(木) 21:56:49 ID:8QRFH7wQ
自分はビート板バタ足、もしくは我慢して周りに合わせて泳ぐ。
それか諦めて帰る。

316：2006/10/12(木) 22:07:08 ID:f8Cp1BTO
おばさんカエルに思い切り蹴られたうえ「危なっ！」とデカイ声で叫ばれ、
まじでへこんだお
隣のレーンの人も声に驚いてこっち見てた
ジャグジー入って帰りました

317：2006/10/12(木) 22:39:43 ID:GiUvCfbL
がしがし泳いだ後、休憩代わりにビート版にアゴを乗っけてカエル足で泳いでみました。
手はビート板を横からつかんで支えてます。
すっかりお間抜けスタイルです。
人がいないときじゃないとできませんが、
カエルになりきってすいーすいーと楽しかったです。
そんな私もカエルおばちゃんに蹴られました。あやまってくれたのでヨシとします。
おばちゃんイイヒト。

318：2006/10/12(木) 23:51:54 ID:r314BLsR
平泳ぎでも早いレーン意外だと全部遅く感じるときは
ヘッドアップでビート板立ててバタ足＞プルブイ挟んで
平泳ぎ掻きのローテーションにしてる。

早いレーンで平泳ぎしてるとクロールの人が追い出すのを
目的にスピードアップすることが多いのがなんかカナシス。

319：2006/10/12(木) 23:54:51 ID:kvWP5qsg
足＝バタ足
手＝バタ手ってのはどうだね

若干足の力が強いから反発しあっても少しずつ進む
こんど実践してみる

320：2006/10/13(金) 09:08:15 ID:C4zP4bxX
>>307 さんありがとん。
プールに行ったらしっかり泳げたよ～。

321：2006/10/13(金) 13:22:05 ID:pBSpM7+e
今プール行ってきたよ！
ガンガンに泳ぎまくって痩せます
(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
ちなみに
昔はプール代200円だったのに
500円になっててびっくりした！
毎日行きたいのに
高いよ(´･ω:;.:...
子どもは100円なのにさ。

322：2006/10/13(金) 15:24:55 ID:qHivQrqC
回数券や定期券は無いの？

323：2006/10/13(金) 15:38:46 ID:q3UFfW+8
特急券があります。

324：2006/10/13(金) 16:03:42 ID:WNWKeVhs
こんにちは。ダイエットもありますが、主に体力づくり（病気で
1年半休職、自宅療養していたため）を目的にプールに通っています。

以下のようなメニューをこなしているのですが、よりダイエット、
体力づくりを効果的にするには、何か改善点はありますでしょうか？
ご教示いただければ幸いです。

ジャグジーに浸かって体を温める→ビート板でバタ足30分→
ジャグジー→平泳ぎ（殆どカエル・・）30分→ジャグジー→
水中ウォーキング30分（人が少ないときはジョギング）→
ジャグジー→終了

325：2006/10/13(金) 16:10:59 ID:hzjSPuUd
ダイエット（脂肪燃焼）目的なら、一度心拍数をはかってみては？
水の中では陸上より10くらい心拍数が下がるらしいので
110～120くらいを目安にすると良いと思う
10秒はかって6倍する方法でいいと思うよ



326：2006/10/13(金) 16:34:47 ID:r/yhhl/g
ジム入会→スクール申し込み→蛙泳ぎ卒業→ブレスト

こんなところじゃね？

327：2006/10/13(金) 18:17:08 ID:JDNrBkxM
ブレストは腰にくる

328：2006/10/13(金) 18:32:32 ID:ID4YL+40
>>327
おまえって言い訳ばっかりの人生だろ？


329：2006/10/13(金) 18:56:36 ID:d3cIJxbp
＞ジャグジーに浸かって体を温める→ビート板でバタ足30分→
＞ジャグジー→平泳ぎ（殆どカエル・・）30分→ジャグジー→
＞水中ウォーキング30分（人が少ないときはジョギング）→ジャグジー→終了

ってジャグジー入り過ぎw
身体暖めてからプールに入って冷やしてとか、何がしたいのかワカリマセン。
バタ足は上半身硬直させるから全身運動の意味半減だし、
ウォーキングも強度低いから心拍数を三桁にするのは難しかろう。
トレーニング受けてカエル泳ぎが平泳ぎと呼べる物になったら、一時間程延々泳ぐ方が効果ある希ガス
（25mを30秒サイクル。慣れれば10秒程休めるし、短時間なら心拍数も下がりきらない）

330：2006/10/13(金) 19:42:31 ID:JDNrBkxM
ダイエットと体力作りは別と考えた方がいいのではないかな？
何の病気かは分からんけど1年半患っていたんでしょう。初めは体力作り、ある程度回復したら、負荷をかける日を織り交ぜる。
で次の目標でダイエット
長いスパーンで実行だろうね。

331：2006/10/13(金) 21:16:53 ID:IOIgBv0r
泳ぎ始めて一週間なんだけどクロールって息続かないね。
ゼーハー言うしだんだん腕重く感じるから運動になってると思うんだけど。
やっぱ平泳ぎの方が楽なの？

332：2006/10/13(金) 22:26:26 ID:n7OnuYZG
ねえ、クロールすると耳に水入るよ？
なんで皆入らないの？

333：2006/10/13(金) 22:30:43 ID:9BDjMz+U
>>332
息継ぎする時顔傾きすぎてない？
90度じゃなくて60度位の顔の傾きで十分息すえるよ。

334：2006/10/13(金) 23:11:41 ID:rUmt2CqB
>>332
なんで耳栓しないの？

335：2006/10/13(金) 23:36:59 ID:saVABGZS
>>331
フォームが落ち着いてくればクロールの方が楽
他の人で延々と泳いでる人はみんなクロールでしょ？
ゼーゼーいってるのは8割の呼吸ができてないんだろうね

>>332
私も最初の頃は耳に水が入って気になってしょうがなかったけど
ジムの売店でプール用耳栓を見つけて購入したよ
マジでやったほうがいいよ、雑音も消えて集中力も上がる
私はついでにゴーグルの曇り止めを買ってこれまた感動！

336：2006/10/14(土) 00:15:25 ID:sAmrH9Tt
私はけのびした時点で深く潜りすぎると耳に水がはいるよ
耳栓もしたけど抜けちゃいそうで気になっちゃったし
実際泳いでる最中に抜けちゃってダメダメでした
もっと押し込んじゃってもよかったのかな？

337：2006/10/14(土) 01:01:39 ID:OoQw9fEz
>>332
とりあえず、100円ショップの耳せん買ってみ。
もし取れちゃいそうだったら、耳まで帽子をかぶるのです。

338：2006/10/14(土) 03:32:09 ID:cLtMBuBi
10年以上ぶりに10月から通いはじめました
平泳ぎは死ぬまで続けられそうなのに
クロールは100で精一杯です
少しずつ練習してるけど息継ぎ下手でだめぽ
昔は泳げたのに勘が戻らないです鬱

339：2006/10/14(土) 04:39:52 ID:3P39hvxN
>>329
おまえみたいなのを知ったかぶりと言うんだろうなw

340：2006/10/14(土) 06:09:29 ID:ArZNyJZf
自分は泳いでる時は耳に水が入っても気にならない。
水から上がった後に水抜きをする。

平泳ぎはゆっくり泳ぐ事（蛙泳ぎ？）が割と容易だから疲れないイメージだけど、真面目に泳げば疲れる。
クロールも疲れないゆっくりした泳ぎを覚えれば楽、それでも平泳ぎより速く泳げるし。


341：2006/10/14(土) 08:12:48 ID:V57Eqg2I
>>337
私も100均の耳栓（２セット入りの）、愛用してます。
この値段ならなくしても惜しくないし、水は入らない程度に
締め付け感がないし、音もある程度聞こえる。
でも、外耳のでかい人は、すぐ取れて困るらしい。
>>340
そうだよね、平泳ぎだって、１㎞20分弱のペースで泳ぎ続ければ、
結構疲れるよ。「平泳ぎしてます」っていうと、まじめに泳いでないか
それしかできない、って思われがちだけど…。
腰に来る人もいるらしいから、クロールが泳げばそれにこしたことはないけど。



342：2006/10/14(土) 11:44:00 ID:qOhxtc/E
私は平泳ぎしているとバテル前に内腿かふくらはぎの
筋肉にピリっとしたものが走りだしておしまいになるね。

343：2006/10/14(土) 12:04:06 ID:OoQw9fEz
ｼﾞﾑで足ひれつけて泳ぐ教室があります。
凄い面白い。

片足だけで泳ぐとか、両足そろえてｲﾙｶ泳ぎとか、空気をたくさん胸に入れた状態でﾗｯｺ泳ぎもできます。
足の筋肉をすごく使います。腰の筋肉も使います。

344：2006/10/14(土) 12:34:12 ID:+1NUZdh5
>>332
泳ぎ慣れてないんじゃないの？。
俺は１ヶ月ブランク開くと耳に水が入るようになります。今まさにそれですorz。
なぜか知らないけどしばらくするとまったく入らなくなりますねー。

同じく、ブランクがあるとよく水を飲んでしまいます。
※人とすれ違った時にネ。

345：2006/10/14(土) 17:55:47 ID:dk7o3tdQ
２ビートで華麗に泳ぐ推定８０超のおじいちゃんに嫉妬

346：2006/10/14(土) 18:44:10 ID:rF2T3HMa
>345
あるあるｗｗｗ
2ビートで華麗に泳ぐ推定50代のおばちゃんの後を泳いで
その泳ぎ方を見ていたら何となく2ビートのやり方がわかった。
あのおばちゃん、また来ないかなあ・・・（注：当方♀ですｗ）

347：2006/10/14(土) 19:25:33 ID:QmZfqvBB
70、80のおじいちゃんって、速度はそこそこだけどとんでもなく華麗に泳ぐ人か、
ゆっくりギギギとウォーキングだけの人か、両極端な気がするな。

348：2006/10/14(土) 21:52:35 ID:de14f75H
中学時代以来だから、十数年以来に水泳を継続的に始めています。
会社の帰り道にジムに寄って泳いでいます。

３０歳だけど、どれくらい泳ぐものですかねえ？？？

昨日は１６００ｍ泳いだんですが・・・。
やせたいんだけど、良く分からなくて・・・。

349：2006/10/14(土) 22:19:48 ID:tn6z3yTP
スクール水着で泳いでる人いる？
わざわざ水着買うの面倒だから、それで泳ごうと思ってるんだけど変な目で見られるかな

350：2006/10/14(土) 22:23:08 ID:Sw3AsjgX
さすがにスクール水着はみたことないｗ

351：2006/10/14(土) 22:28:08 ID:JZobG5cu
>>349
♀なら一部のマニア目線釘付けｗｗｗ
まぁ♂何だろうがさ
しかもゼッケンとか付いてて欲しいなｗｗｗ
>>348
1600mで40～50分くらいですかね、
体脂肪が燃え始めるのは有酸素運動開始から
20分くらいからなので十分だと思いますよ。

352：2006/10/14(土) 22:48:43 ID:OoQw9fEz
ジムの水泳教室に行った。2回目。
ちょっと泳げるようになった。

353：2006/10/15(日) 09:39:39 ID:4qv+Zbx9
遅くなりましたが、＞324です。
皆さんアドバイス・ご指摘ありがとうございました。

30分泳いだ後は、休憩をしないと体が辛いので、休憩がてら
ジャグジーに入っていました。もう少し体力がついたら、
心拍数を考慮して、体に負荷をかけるかたちで泳ぎたいと
思います。あと、平泳ぎも、カエル泳ぎを卒業できるように、
入門コースなどに入ってみます。

ありがとうございました。

354：2006/10/15(日) 11:12:35 ID:iH4wIeQC
基本は楽しくだけど　たまにはストイックになるときがあってもいい

355：2006/10/15(日) 12:38:49 ID:ApQ/ULhv
ﾁﾋﾞｯｺの泳ぎが上手い。

356：2006/10/15(日) 14:12:15 ID:BhXHVOm5
クロールで肩関節痛。
フォームが悪いのかな。

357：2006/10/15(日) 16:22:19 ID:zfIlq/y7
>>356
泳ぐ前後にストレッチとかしてます？
連休で食べ過ぎてしまったので、これから泳いできます

358：2006/10/15(日) 16:34:16 ID:c2gXTvAl
>>349
18女だけど高校ん時のスク水で泳いでる
やっぱ新しく買った方がいいのかな…

359：2006/10/15(日) 16:36:17 ID:5D29F8LU
>>358
いやそのままでいいから通ってる場所と曜日と時間を詳（ｒｙ

360：2006/10/15(日) 16:43:46 ID:zfIlq/y7
俺の通ってるプールは２０才位の子がスクール水着で泳いでますよ、昨日も同じ
コースで泳いだ

361：2006/10/15(日) 16:52:46 ID:5D29F8LU
へー本当にいるんだ
昔ながらの紺色の？都内だがあまり見かけないなぁ

セール品なら5000以下でなんとかなるし通うなら買ったほうがいいと思うな
競泳用に抵抗があるなら最初はセパレートのフィットネス用でもいいし

362：2006/10/15(日) 17:12:45 ID:Uj6RUatg
>>358
その二行の文章だけで深い恋に落ちた

363：2006/10/15(日) 21:18:06 ID:ApQ/ULhv
私もです。

364：2006/10/15(日) 21:24:52 ID:GlYfChiN
>>361
良く見かける子は紺で縁取りが白です

365：2006/10/15(日) 21:38:23 ID:OgQ9X+jn
水着って開発頑張ってるから、買った方が良いと思うな。
新しい水着きると、進化にビックリしますよ。
泳ぐのも楽しくなるし。

ゴーグルとかも、レーシング用使うと、ビックリしますよ。

366：2006/10/15(日) 21:58:57 ID:BhXHVOm5
>>357
前は時間かけてやってるけど、後もやったほうがいいの？


367：2006/10/15(日) 22:27:59 ID:ZHlFlKUh
>>366
いいらしいぞ。疲労物質を追い出したり、筋繊維を整えたりな。

368：2006/10/15(日) 22:28:23 ID:Zl5kfxi2
>>366
泳いだ後は肩のストレッチを入念にした方が良いですよ

369：2006/10/15(日) 23:51:53 ID:EB2M3oUH
前戯だけじゃダメってことね

370：2006/10/16(月) 00:34:46 ID:4xLx79a4
スピードの練習用水着着ると
スクール水着みたいではずかしい。

371：2006/10/16(月) 00:50:34 ID:rK6exMov
>>364
私と同じです。

372：2006/10/16(月) 10:01:38 ID:BZJEXEQ6
↑俺の見かける娘だったりして(^-^)

373：2006/10/16(月) 13:40:56 ID:/86iV0Wb
ぶっちゃけ目が悪いのでスク水と競泳水着の区別がつきません。


374：2006/10/16(月) 13:46:16 ID:fh+qkNEc
いつもプール行ったらどんなに食べてても、期待に答えるかなように、減った体重が…
この前はじめて増えた！
意味がわからん！
食べ過ぎてもないし、体脂肪が減ったわけでもない！
便秘なわけでもない！
学生の私が１回５００円も払って泳ぐのに…頑張って学校帰りに行くのに…
なんで？なんで増えたの体重が…！！！
意味がわからない。

誰かおしえてくれない？

375：2006/10/16(月) 13:55:54 ID:YZ6srxAk
確かに1回500円には同情するが・・・
それならいっそジムに入ったらどうか？学生なら6～7千円でフルタイム使えるはず
それ以外はシラネｗ
もし女ならモルモンバランスとかじゃね？ｗｗｗ

376：2006/10/16(月) 13:56:50 ID:YZ6srxAk
いややっぱその前にどんなに食っても太らないなんてことはありえないからね

377：2006/10/16(月) 14:02:35 ID:u18vuSE/
ジムに通い初めて2週間です。全然泳げないので（ビート板バタ足のみ）水中ウォーキングだけいつも20分くらいずっとやってるんですが、効果あるのでしょうか？
ふつうのウォーキングよりは効果ありますよね？
まだスペック的には何も変化ないのですが。

378：2006/10/16(月) 14:19:15 ID:YZ6srxAk
正直腰以上上に水位がある場合浮力が大きすぎてあまり効果は期待できないです
上げ底のプールでやりましょう
時間的にあと10分～20分はやったほうがいいと思います　
これは感ですたいした根拠はありませんｗ
腕をしっかり振りあと沈み込んでウォーキンググランジを加えたり他にもカニ歩き後ろ歩きなどするなど
いろんなバリエーリョンを加えるとより効果的でしょう

379：2006/10/16(月) 14:48:48 ID:o4UCaaJw
重要なのは良質な有酸素運動になってるかどうかじゃないの？
何度も言うようだけど、心拍数はかってみれば？

380：2006/10/16(月) 16:00:24 ID:F08vwpjP
>>374
停滞期じゃないの？。ダイエット初めて1ヶ月～1ヶ月半の頃じゃない？。
体重も５％くらい減ったんじゃない？。停滞期になると１ヶ月は体重
変わらないよ。腐らないで頑張ってね。

381：2006/10/16(月) 16:04:30 ID:F08vwpjP
>>376
食べながらダイエットは可能ですよ。
食べる量を変えずに１年4ヶ月で83Kg→66Kgまで落としたからね。
今は食が細くなっちゃったけど、ダイエット開始時は晩飯食べて泳いで
泳ぎ終わった後に腹が減ったからポテチ１袋とコーラとか食べても
面白いように減っていったからね。

結論から言うと、食べる量変えなくてもダイエットはできるよ。
維持ができるかどうかは別問題だけどね。

382：2006/10/16(月) 16:19:56 ID:JYIyC6/8
針小棒大

383：2006/10/16(月) 16:20:30 ID:YZ6srxAk
>>618
以前にも似たようなレスを見ましたが？
それは単にあなたの例ですね
その食生活でも消費カロリーが摂取カロリーを上回ったというだけです
2回目ですがいくら食べても太らないなんてことはあり得ませんから

384：2006/10/16(月) 16:23:30 ID:YZ6srxAk
針小棒大 - 小さい事柄を大げさに誇張して言いたてること。

ワロタｗ

385：2006/10/16(月) 16:43:11 ID:nXq8Zz5K
人をﾜﾛてる場合じゃないよ
未来にレスすんなw

386：2006/10/16(月) 16:59:39 ID:F08vwpjP
>>383
うん、同じこと書いたと思います。

387：2006/10/16(月) 17:57:56 ID:YZ6srxAk
>>385
本人には伝わったようだよｗ

>>386
内容にだいぶ問題があるから二度と同じことを書かないように
それでもまた書きたいならＢＭＩ運動の内容など詳細を明記してあくまで自分の場合だと注釈を入れて書くこと

388：2006/10/16(月) 19:40:20 ID:Yp7MdZbz
ちょっとした食べ物にも消費するには結構な運動が必要な程のカロリーがある。
だから食事量を減らす＆献立を見直さずに減量ってのは誰もが上手くやれる
方法じゃないと思うよ。

389：2006/10/16(月) 21:02:59 ID:po1Tkqs2
>>387
そうですね。>>382で針小棒大って言われた意味がわかりました。
>>381だけではダメですね。ごめんなさい。

ちなみにしていた運動は１日90分～180分、休憩は無し。
週に４～５日通っていました。ちなみに当時30台♂170cmです。


390：2006/10/17(火) 02:42:42 ID:/jWnWMY/
なんせここには水泳では痩せませんとか言い出す頭の不自由な人が多いから
いくら食事制限が一番大事だといってもききやしねぇ

ポテチとコーラ飲んでも痩せるなんて聞いたら踊り出す連中ばっかなんだ

391：2006/10/17(火) 03:52:57 ID:iBF9hd33
最近プール通いを始めた者なのですが質問を。
目の周りがかゆくて肌荒れして粉っぽくなったり腫れたりします。
どうやら、新調したゴーグルの「ゴム」部分にかぶれているようなんです。
もともとあまり肌は強くなくて、まけてしまう事が多くて。
塩素に対してはシャワー後の保湿クリームで問題なかったのですが…。

皮膚科にいったらステロイドが入っているお薬を処方されました。
ステロイドは長期使用は危険らしいのであまり使いたく無いのです。
ゴムまけしないゴーグルのメーカーや、まけない方法などご存知のかたは。
アドバイスを頂けないでしょうか。

プール通いが楽しくなったところなのでやめたくありません＞＜お願いします。

392：2006/10/17(火) 10:02:42 ID:XORLD7Es
>>391
ゴムの素材等に影響してるのかもしれないね。
とにかく影響のない素材を見つけるしかないよ。

新調前のは大丈夫だったんでしょ？とりあえずそれ使えば？
競技用のはゴムがないようだから、それもいいかも。

むちゃくちゃ怪しそうだけど↓こういうのも。
ttp://mizugishop.com/dicton.html

393：2006/10/17(火) 10:12:31 ID:rXOng3KH
>>391
ゴム無し使えば？？？

394：2006/10/17(火) 14:45:09 ID:8ltCVKMA
女性の方に質問です。
生理直前でいつ生理がくるかわからない時、どうしてます？

395：2006/10/17(火) 15:04:05 ID:bAlcLLR5
>>394
どうして女って学習能力がないんだろう・・・
生理ネタはスレが荒れるのに毎回、馬鹿が質問する
こっちでやってくれ
↓
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/


396：2006/10/17(火) 15:29:11 ID:8ltCVKMA
>395
ごめんなさい、このスレが最初なので知りませんでした。
スレ汚し失礼しました。

397：2006/10/17(火) 15:32:42 ID:FbrycsBH
>>394
とりあえずギリまで入るよ
プール行くまでになってなかったら行く
心配だったらタンポンしておくとかは？
でもたいていなりたてってそんなすごい出血しないからあまりビクつかなくて平気だと思う

>>395
そういう過剰反応が荒れる原因を作ってるってことに気づいてね
どうして学習能力がないんだろう・・・

398：2006/10/17(火) 16:42:48 ID:8ltCVKMA
>397
レスありがとうございます。
誘導先のスレが過疎化してたので困っていました。
言われてみればそうですね。タンポンで頑張ります。

399：2006/10/17(火) 17:24:42 ID:I67eRZId
>390
水泳で痩せないと言ってる人は他の運動してもたいさないと思う。
運動の種類のせいじゃなくて程度と質の問題だから。

あと、運動はあくまで日常的な生活じゃ消費しきれないカロリーを燃焼させると
同時に筋肉の発達などにより脂肪が燃えやすい体質に作り替える手段であって
よっぽどエネルギー消費する運動を継続的にしない限りは、同時に食生活を
変えなきゃ消費と補充の差し引きが小さいままでほとんど効果は出てこない。
なんで単純な引き算の大前提が分からない人がいるのか。

400：2006/10/17(火) 17:46:41 ID:GV3kvtmw
今日３時間がむしゃらに泳いだらつかれきった

401：2006/10/17(火) 23:50:51 ID:iBF9hd33
>>392さん
アドバイスありがとうございます。誘導先の商品情報も感謝です！
このクリームに配合されている「アラントイン」というのをググってみたら。
アレルギー性物質の刺激を抑制すると書いてあるので、良さそうです♪
まずは小さいサイズを買って試してみようと思います。
良さそうでしたら、こちらでご報告しますね。
>>393さん
ゴムなしのゴーグルの存在を知りませんでした。
探してみようと思います。

392さん、393さん、ありがとうございました！＾＾

402：2006/10/18(水) 00:26:16 ID:JA/lrFk3
水泳初心者が水泳しても痩せにくいと聞きました。
実際どうなんですか？
水泳で痩せている方は水泳経験者なんですか？

403：2006/10/18(水) 00:33:20 ID:5NEHHd24
俺水泳は学生依頼＆学生のころ一応泳げていたけど授業だけで
どう泳いでいたも曖昧だったけど陸も合わせてだけど2ヶ月で6kg
減ったよ。

食生活も含めてだが、動かないよりは間違いなくいい

404：2006/10/18(水) 01:05:49 ID:nvmVOin2
>>402
初心者は心拍数おさえてゆっくり泳ぐやり方がわかってないからかな。
無我夢中で泳いでグリコーゲン大量消費して「あ～お腹へったわ～」なんつってるとまあ痩せないよね

405：2006/10/18(水) 09:08:12 ID:ppcOAceL
水泳はリラックス（脱力）をまず教えられるから、泳げるようになればなるほど、
力を使わなくなる。慣れてくると、ただ長い時間泳ぎ続けるだけでは心拍数もそ
れほど上がらず、時間の割にエネルギー消費量が少なくなる。と言って、心拍数
を上げるようなメニューをひとりでこなすのは精神的につらい。結果、水泳だけでは
標準体重からは痩せにくいと言われるようになる。

406：2006/10/18(水) 12:43:59 ID:sULH0LxK
専ら平泳ぎで泳いでいます。
ガバッと水面から顔出してスイーっと水中で伸びるリズムが好きです。
常に前を向いているので視界が広くて気持ちいいし。
これでクロールの人についてけるくらのスピードがあれば・・・

407：2006/10/18(水) 12:57:37 ID:Op1QPK0U
>>406
水掻き付きの手袋しましょう。

408：2006/10/18(水) 13:57:03 ID:FmG2Ki93
今の季節ってすいてますかね

409：2006/10/18(水) 14:47:29 ID:n/bh0S7V
目が悪くなってから、めっきりプールから遠ざかってます。
度入りのゴーグルもあるけど、更衣室からプールに行くまでが怖いし。
使い捨てのコンタクトを普段は使用しているんですけど、視力が悪い方、
プールではどのようになさってますか？

410：2006/10/18(水) 14:51:28 ID:8Y2IfrT4
>>409
ふつうにコンタクトして入ってますが？しかもワンデーアキュビューのディファインで。

411：2006/10/18(水) 15:15:44 ID:you8Cone
>>409
私は度入りのゴーグル（黒レンズ）着けたまま、泳いだり休憩したりしてます。
最初はグラサンみたいで恥ずかしかったですが、そういう人結構いますよ。
CL（1dayアクエア）してる時は、度なしゴーグルに変更していつも通りです。
さすがに年間使用CLや、ゴーグルなしで入水したことはないです･･･。

412：2006/10/18(水) 15:16:50 ID:7bDR7HEO
度入りゴーグルなんて着替えの時に付けてロッカールームを出るよ。
何の問題もない

413：2006/10/18(水) 15:33:34 ID:n/bh0S7V
>>410
コンタクトしたまんまでゴーグルなしですか？水の中で取れちゃうことないですか？
1dayなら終わってから取り替えてもいいですもんね(今は2週間タイプ使用)
>>411>>412
度入りゴーグルつけたまんまですか、気にせずそうしてみるか、コンタクト
の上に度なしゴーグルで対処してみます。

みなさんどうもありがとうございました。

414：2006/10/18(水) 16:59:55 ID:56ExVuIV
コンタクトをつけてのゴーグルはできるだけ避けたほうがいいと眼科医に言われた
特に曇り止めのスプレーをしたらヤバいらしい

415：2006/10/18(水) 17:22:18 ID:IwnAqQZp
水泳やったらめちゃ体重が落ちるんだけど、疲れた(苦笑)

みんな週に何かい行ってる？

あと行く前と行った後どのくらい体重おちる？


416：2006/10/18(水) 17:43:31 ID:Op1QPK0U
ゴーグルの内側に曇り止めつけたら、ヤバイのですか？

417：2006/10/18(水) 17:53:54 ID:56ExVuIV
コンタクト付けてる場合ね
スプレーした後、水ですすいでも、揮発性物質が残ってるらしいよ
裸眼ならおkでもコンタクトだとﾔﾊﾞｽらしい

418：2006/10/18(水) 18:22:25 ID:Op1QPK0U
>>417実は今日、100円ｼｮｯﾌﾟで曇りとめｽﾌﾟﾚｰを買ったのですが、
水泳のｺﾞｰｸﾞﾙには使うな　っていうのも有りました。

そう書いてない方を買ったのですが心配になります。

419：2006/10/18(水) 18:52:19 ID:A6HNepnW
つ 唾液
ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞだと結構常套手段だけどね。

420：2006/10/18(水) 20:09:39 ID:ZY2X8N03
水泳で泳ぐのとボクササイズ（筋トレとか）やるのはどっちが痩せますかぁ？？

421：2006/10/18(水) 21:07:26 ID:KZRuojgD
自分で試せ
どっちが向いてるかは個人差がある

422：2006/10/18(水) 21:24:52 ID:Rt8+rYzN
やめた方が良いよ。
水泳ゴーグル用は、目に入っても大丈夫な成分で作ってあるとメーカーHPみ書いてあるよ。
通常のくもり止めって、目に直に接触はしないから、その辺のケアはしてないと思う。

423：2006/10/18(水) 21:29:06 ID:Rt8+rYzN
>>420 個人はありますよ。
例えば、1000m泳ぐにも、素人とまあまあ泳げる人と上級者では、心拍数も違うし、
運動の時間は違いますよ。あまり、得意過ぎても消費するまで運動するには時間かかるし。
それは、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞにも言えると思います。

楽しく長く続けられる方が良いと思います。
心拍数を１２０～１４０くらいで保てて、長く続けられる方が良いのでは？？？

424：2006/10/18(水) 21:53:24 ID:UW9CZoKb
ゴーグルファイブ

425：2006/10/18(水) 21:55:36 ID:tu9WaOYD
水泳で心拍数140って追い込みレベルに達してるかもしれなくない？
私は160でぶっ倒れますた（；＝；）

426：2006/10/18(水) 21:57:06 ID:ZY2X8N03
>>421
ですよね(;^_^A

>>423
まず試して、続けられそぉな方をやってみたいと思いますっ☆参考にしてがんばります。
ありがとうです(b^ｰﾟ)♪

427：2006/10/18(水) 22:06:19 ID:MJ0mqwa0
>>425
水中では10位下がるらしいよ、水の中で120だったら130って感じ

428：2006/10/18(水) 22:22:01 ID:DVFGvU1j
>>413
コンタクトの場合は結膜炎に注意な。
ふつーに裸眼で入って洗ってもかゆかゆになる場合もあるんだから。

429：2006/10/18(水) 22:56:25 ID:m1YJmH07
乱視があると、度入りのゴーグルでも意味ないんだな、と実感してまつ。
まぁ、まっすぐ泳いでいる分にはあまり関係ないし。

430：2006/10/18(水) 23:43:34 ID:V8OkqBj7
１ヶ月ブランク開けたら駄目だねー。50㍍が65秒～70秒だよ…orz。
以前は90分は平気で泳いでたのに、今じゃあ70分で一杯一杯。

鍛えるのには日数かかるのに落ちるのはあっちゅーまって納得できなし。
なんとかもたす方法はないでしょうか？。

431：2006/10/19(木) 00:42:09 ID:s7srdMyY
継続

432：2006/10/19(木) 07:26:48 ID:CyaGdBUD
耳栓すると、なぜか良く泳げます。
100円ショップので充分。

プールサイド歩くと、マジンガーＺが歩くときの音が体の中でします。

433：2006/10/19(木) 09:57:53 ID:494nJ2Sp
>>432
吹きましたｗ
マジンガーＺ体験してみたいんで、私も耳栓買ってみますｗ

434：2006/10/19(木) 12:49:33 ID:ijt864QH
水泳後にお腹が空いても、食べたらダイエットにはならない
お茶か水でもがぶ飲みして、空腹を紛らわそう

435：2006/10/19(木) 13:49:43 ID:UEVARBnU
水泳後の空腹には、野菜、ｺｦﾆｬｸ、お粥、煮干しなどを食べてます…一年半位で17Kg減りました

436：2006/10/19(木) 13:56:25 ID:ScZmvucp
水泳の後は不思議とお腹が空かないのはなんでだろう。
長距離を泳げば泳ぐほど、数時間はあんまり食べる気しない。
普段はご飯を食べても３～４時間もすれば空腹を感じるのに。
そんなの、私だけ…？

437：2006/10/19(木) 14:39:30 ID:Dm/tGcWv
のどは渇くが腹は減らない。
空腹を訴えるひとはたぶん力入りすぎ

438：2006/10/19(木) 14:43:08 ID:GL8Z48cY
俺も泳いだ後は全然食欲が無いな。
ひょっとして泳いでる間に結構水飲んでるのか？って思ったり
したけど、体重はしっかり減ってるんだよな。

別の話だけど、
俺はいつも海パンで泳いでるけど
やっぱり白い目で見られているのだろうか？
過去スレ見るとそんな感じだけど。

439：2006/10/19(木) 14:59:29 ID:ScZmvucp
ジムのプールで海パンでも、全然浮いてないですよ。
サーファーの着るような派手な柄のは別ですが…。
逆に競泳用のかっこいい水着で、泳ぎが下手だったりしたほうが、
きっとみんな心の中で笑ってる。

440：2006/10/19(木) 15:20:37 ID:iJBbp1cF
アポロ味のプロテイン飲んで満足してる

441：2006/10/19(木) 15:40:01 ID:pWsluydy
>>439
やばっ！
♀ですが、気合入れるためにも、そして、競泳水着かっこいいし着てますが
正直アクアビクスのが好き・・・。
心の中で笑われてるかな～。常日頃からそんな気はしてたんだ・・・。＿|￣|○

442：2006/10/19(木) 15:48:06 ID:mWaACCov
質問なんですが水泳やってて肩幅広くなった人いませんか？
昔スイミングやってたとき肩幅広くなった気がするんだが…('A`)

443：2006/10/19(木) 18:15:28 ID:aNitOkp+
>441
しっかり泳ぐためには専用の水着の方が向いてるのだから問題ないのでは？
おっしゃるようにモチベーションにも寄与しますし。

>442
見た目が変わる程の筋肉を付けるには相当の泳ぎ込みに加え、陸上での筋トレ
も必要となるので目標がマスターズでもない限り杞憂かと思います。

444：2006/10/19(木) 19:56:12 ID:CyaGdBUD
Tｼｬﾂみたいなの着てる人がいます。

445：2006/10/19(木) 20:12:52 ID:ULcb1yrA
>>438
中のサポーターを忘れなければ無問題。

446：2006/10/19(木) 21:40:23 ID:s+cSUp8z
>>444
多分それ保温機能が高いやつだ。いいよあれ。
値段は張るけど、ｼｭﾉｰｹﾙ用にも重宝しそう。

447：2006/10/19(木) 21:58:02 ID:0E6SdonE
むだ毛の処理もいらないしね
でも重そう

448：2006/10/19(木) 22:58:29 ID:CyaGdBUD
>>447
それがﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝはねながら歩いてます。
2人組みでずっとしゃべりながら歩いてました。
重くは無さそうにみえます。

449：2006/10/19(木) 22:59:15 ID:awYnHppS
さすがにスクール水着は引きますか？
18なんですけど、それしか持ってない
市民プールに行こうと思ったけど、
やっぱ恥ずかしいよね。

450：2006/10/19(木) 23:00:24 ID:haH29MOE
そう思うなら買って下さい。

451：2006/10/19(木) 23:07:17 ID:0E6SdonE
>>448
ウォーキング程度では問題なさそうだね、重さ

私は水泳始めてから4ヶ月で15キロ落ちて、まだ1着しか水着を持っていないんだけど
最近は水着がへたってきてるのと、サイズが合わなくなってきていて少しダボついてる
なんだか水の抵抗が多くなってて重い・・・・
来週にでも新しい水着買おうと思ってる

1時間で2キロくらいしか泳がないけど、ものすごく水の抵抗感じるよ
泳げるようになってきてやっと水着選びの重要さに気が付いたって感じ

452：2006/10/19(木) 23:12:45 ID:a8WnD+k0
俺はダイエット前あらかじめ買っておいた薄手のビキニパンツを付ける時期をついに伺うほどになった
感無量とはこのことだな

453：2006/10/19(木) 23:32:49 ID:haH29MOE
俺はアリーナの練習用水着のMサイズ（↓みたいなデザイン）で始めたけど
http://www.hamade.com/html/arena/SAR06-6123.jpg
最近胴回りに余裕が出てきたのでSサイズ買うことにしたよ。

454：2006/10/19(木) 23:48:03 ID:E34+lu7W
脂肪率が10%変わって腿がスカスカになってきても
気にせずやってたら、大体いつも同じコースで泳いでいる
人から「あ、あの、、ちょっと見えそうに、、なってますよ？」

見たいに言われた。つーか見えたんだろうな（汗）

455：2006/10/20(金) 00:31:07 ID:K/7KAHkH
>>449
引きません。気にしません。
大切なのは中身です。いろんな意味で。

456：2006/10/20(金) 07:41:30 ID:fuSB8vsq
ダイエットレベルで競泳用の水着はいらんだろ。
プロ用のキッチンツールを揃えてるのに、作るのはインスタントラーメンみたいなもんだよ。

競泳用の水着は抵抗が少なくなるようになってるんだから
ダイエットが目的なら抵抗がある水着の方が痩せるよ

457：2006/10/20(金) 08:08:22 ID:EoD1FbVr
いやその理屈はおかしい

458：2006/10/20(金) 08:52:18 ID:LNkk047z
何種類かの水着を日替わりで着ていて、時々普段より泳げない日がある
のを単に体調のせいだと思っていたところ、ある水着を来た日に限って
いることに気付きました。その水着は競泳用の肩ひもがクロスしたタイプ。
どうもそれが肩の動きを妨げていたようで、その水着を止めて以来、
不調の日はなくなりました。長距離を泳ぐ者にとっては、水着の合う、
合わないって重要ですね。


459：2006/10/20(金) 09:32:43 ID:KUMhERQC
競泳用なのに、肩の動きを妨げてるのか。不思議だ。

460：2006/10/20(金) 12:29:32 ID:iIumrWuC
新しいピタッと体にフィットした水着とある程度使い込んでいる水着
とでは５０ｍで一秒ほど前者のほうがタイムがよくなります。
たかが一秒　しかし、ラップスイミングしてる人はわかってくれると
思いますが、感覚的にはかなり速く感じます。
水着はある程度期間がたつと塩素で痛んで生地も伸びて薄くなって
泳いでる最中に水が体と水着のすきまに入ることで抵抗ができるのでは
ないかと　いつも新しい水着で泳ぐ度に思います。
実際はどうかはわかりませんが>>458さんのレスをみて思った次第です。



461：2006/10/20(金) 12:36:22 ID:98K4jgO2
水泳やって肩が広くなるっていうより
肩の真下の腕のところに筋肉つかない？
それが肩が広くなるって事だったらｽﾏｿ…

462：2006/10/20(金) 13:31:54 ID:v7mb2AnT
いっぱ～い泳ぐと食欲なくなり、まぁこんなもんかな？だとえらく腹空く。
2年前から水泳始めて15ｋ減。美容体重になったので
もう落としたくないんだけど食べても体重が微妙に減っていく。
でも水泳続けたいんだよね。レス違い？すまん。
でもスタートはこのレスでした。皆さん頑張って！

463：2006/10/20(金) 13:47:43 ID:5wpUIToz
昨日背泳ぎで泳いでたら
知らないうちにコースアウトしてた。
はずかしかった・・

464：2006/10/20(金) 14:20:15 ID:fuSB8vsq
>>457さん、どこがおかしいか具体的によろしく

>>463さん、室内なら天井を見ながら泳げばそんなにずれないよ。

465：2006/10/20(金) 14:25:31 ID:QHC9HIQh
>>463
どんまい。

関係はないけど思い出した。
昨日平泳ぎしてたら後からきた背泳ぎのおっちゃんに
股間をアタックされた（´Д`）

466：2006/10/20(金) 14:37:03 ID:5wpUIToz
>464,465 THNXです。

もうひとつ小ネタを。
いわゆる海パン（サーファータイプとまではいかないけどそれに近い）はいて
泳いでるんだけど、あれって初めに水に入った時に空気がたまるんだよね。
そんで手でパンツおさえて空気出してんだけど、
昨日たまたまスゲーでっかい空気がボコボコっと出て
それを隣のネーチャンが目を丸くして見てた。
はずかしかった・・

467：2006/10/20(金) 15:02:26 ID:hnYvFwdl
プールで背泳ぎしたいんだけど、天井に指標となるものがほとんどなくて困る。
うっすらと天井に模様があるが、コンタクトをはずすとほとんど見えず、
コースアウトと頭突きがデフォｗ

もう少しうまくなるまで空いてるときしか練習できないな。

468：2006/10/20(金) 15:31:44 ID:KUMhERQC
>>467
これは、怪我につながることなので、管理者にひとこと言えば改善してもらえる可能性が高いです。
ひもをかけて国旗がぶら下ってるころが有りますが、ｺｽﾄは安い。

469：2006/10/20(金) 15:39:00 ID:eOAdZ1e6
2ヶ月ブランク明けで泳ぎ始めたらまた太りだした…。
飯がうますぎるぜ、チクショー。

470：2006/10/20(金) 16:22:57 ID:fuSB8vsq
天井がだめな場合は、フォームが崩れるけど時々顎を引いてスタート位置を見ればいいよ。


471：2006/10/20(金) 17:32:40 ID:TF7F49y4
田島のやっさんは引退後ほとんど泳いでないらしいな。今頃どうなってるのか。
wikiに「ニックネームは水ゴリラ」と書いてあるのはヒドイｗｗ

472：2006/10/20(金) 17:51:42 ID:fhZU5VUf
>>454
脚がスカスカ、詳しく

473：2006/10/20(金) 19:10:14 ID:HqeNi+OL
水ゴリは今すぐに現役復活してオリンピックを目指すべき
日本代表はかなりの確立で可能

474：2006/10/20(金) 19:21:53 ID:3K7/mjT/
うわー、私もここのスレ見て、プールに通おうと決心しました！！
ちなみに、皆さんは週に何回くらい通われてますか？
1回の時間はどのくらいですか？

475：2006/10/20(金) 20:14:11 ID:DGoda4V8
背泳ぎはコースロープ沿いか天井見ながらやるしかないな
屋外の自由コースは空いてたからおもっきり適当に泳いだら
２コース分もずれててはずかしかった

背泳ぎの森田が屋外も速いのは
目標物がなくてもまっすぐ泳げる天性の才能があるからだっていってたけど
やっぱり人によってなのかな？

476：2006/10/20(金) 20:23:37 ID:puqbFSmU
>>474
私は今のとこ週1.2回。時間は2時間。
9月から始めて6ｷﾛ減。っても86→80ｷﾛだけど；＾＾
ついでにかなり肌の色が白くなりました。塩素ピーリング？
今日は腕を意識しながら泳いだせいか、肩から腕にかけて凄い熱もってる。
脂肪萌え～！！明日筋肉痛かな…

477：2006/10/20(金) 20:50:41 ID:DwJjsXLK
>>474
週４日２時間５ｋｍ位

478：2006/10/20(金) 21:01:09 ID:3K7/mjT/
ﾊｱﾊｱ…474です…
今突然の運動欲に駆られて、
室内でドタバタ筋トレしてました…気持ちいい！あづい！

476さんは、1回に2時間もなんですね！すごいー。長いです。
私なんか行っても30分くらいで息があがってました。私もがんばりますね！
477さんは…ハードすぎです…すごいっす！ナイスバデーなんだろなー。
とりあえず、私も週2の1時間を目指します！！！

479：2006/10/20(金) 21:23:00 ID:TaZwYXGF
ダイエット目的で週５で仕事終わってから２時間ぐらい泳ぐ予定なんやケド空腹のまま泳いだらヤバィですか？？
仕事終わって、ソッコーでプールに行こうと思ってるから実際１日の食事は朝、昼のみ。。。夜は抜くつもりです。

480：2006/10/20(金) 21:28:40 ID:9JMpTmIs
まめに通うつもりなら一回30～40分でいいんじゃないの？
通うことがおっくうになったら元も子もない

481：2006/10/20(金) 21:45:55 ID:i95dRCy5
>>479
倒れるよ。
せめてバナナとか、エネルギーゼリードリンクとか摂らんと
スタミナ不足で2時間プールに居られない。

それと、プールって行っていない人が突然行きだすと
簡単に生理周期が狂ったりするよ。
そんな食事でハードに動いたら、覚悟してね。

あと、絶対に続かない。
週に2回位からはじめたら？

482：2006/10/20(金) 21:53:53 ID:DwJjsXLK
>>481
女って決めた根拠は？

483：2006/10/20(金) 22:33:16 ID:i95dRCy5
>>482
あ、確かに性別書いてなかったね。

「ヤバィ」「ソッコー」ってカタカナ、あんまり男は使わないし
いきなり絶対に続かないような無謀なダイエット計画を立てるのも
若い女性にありがちだからかな。
勘違いしてたらすまん。

484：2006/10/20(金) 22:45:04 ID:DwJjsXLK
>>483
納得＾＾特に、いきなり絶対に続かないような無謀なダイエット計画．．．には
笑えた＾＾

485：2006/10/20(金) 22:47:26 ID:TaZwYXGF
>>479です。
２２の女です(o^o^o)

>>483さんのが当たってたからちょっとビックリしましたぁ☆
やっぱりハードすぎるよね。。。痩せたくて気持ちだけ先走ってましたｗ
水泳、なめてました。。。

486：2006/10/20(金) 23:32:51 ID:ON7yJro/
>>481
何が原因で生理周期狂うの？

487：2006/10/20(金) 23:59:26 ID:UU/FQpBi
水泳はじめてから物凄い暑がりになったんだけど、私だけ？

488：2006/10/21(土) 00:05:48 ID:2dyUrGqx
暑がりっていうか、代謝が良くなったよ
ご飯食べた後も汗かくようになった
ジムの帰りにコンビニ寄ると一人だけ汗ダラダラで恥ずかしい
なかなか汗が引かないんだよね

489：2006/10/21(土) 00:39:16 ID:B+E1CpZm
ｱｸｱﾋﾞｸｽすると頭から汗が出ます。

490：2006/10/21(土) 07:50:01 ID:6h6Ayjs4
夕食前の2時間、といっても実質泳いでいるのは1時間ちょいかな
で、平泳ぎ200mごとに1分歩きペースで泳いでいて歩きのときに
水一口ずつとってるのに体重が毎回 -2 とか　-3　とか
いったいどんだけ汗掻いてるのかとびっくらこくね。


491：2006/10/21(土) 08:44:27 ID:ni45T4Kw
最近行きはじめました
前わ歩いてたんですが
長く感じるので
泳ぎに変更
でも痩せないし
引き締まったかんじもないし
どうしてだろう
泳ぎ終わったあと腹へってバカ食いするからかな
でも動いてるんだから
多少バカ食いしても大丈夫なんじゃないんですかね？

492：2006/10/21(土) 08:49:25 ID:YX8HTQfA
何処を縦読みすんだよ

493：2006/10/21(土) 08:59:54 ID:VpEi5q8l
最低毎日三ヶ月、週三なら半年やってから効果は考えた方が良いと思うぞ。

494：2006/10/21(土) 11:39:18 ID:GeWEH4wp
プールだ！ってはりきって
プロティンと燃焼サプリを摂取
意気込んで行ったら

本日休館日

この持て余したプロテインをどうするべきか(；ω；)

495：2006/10/21(土) 11:40:55 ID:tzF11ZfZ
ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る
そいつをﾏﾈして何匹も入る
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す
一匹が一粒づつ
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい
一匹が一粒づつ丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ
せっせとせっせとせっせとせっせと
蟻さんって働き者だなと思う
俺も頑張らなきゃなと思う
次の日あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない
ほんとにいない
探してもいない
泣きたくなった


このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください
信じるか信じないかはあなた次第です

496：2006/10/21(土) 12:27:36 ID:THBsBCOE
運動しても運動した以上に喰えば太るの当たり前
少しは考えろ

497：2006/10/21(土) 12:39:04 ID:ni45T4Kw
半年も続けないと効果でにくいんだ
大変だな
もっと早く効果出したいよ
食事制限頑張ります！
夜抜きで！

498：2006/10/21(土) 12:40:19 ID:LWYr528Y
今日はハードに泳いで心臓をイジメまくった　
ここち良い疲れで今から昼寝する

499：2006/10/21(土) 12:42:11 ID:THBsBCOE
食べたいだけ食べる生活や、
食事抜きといった極端な事をする考えを
改めなければ、一生改善できないよ。

逆にしっかりした食生活を送れば、
二週間くらいで目に見える結果は得られる

500：2006/10/21(土) 12:46:57 ID:ni45T4Kw
朝昼晩
そんなにカロリー気にしないでも
（極端に多く摂取したりしない）
きちんと食べ
菓子をなるべくやめ
水泳すると
効果出ますかね(>_<)

501：2006/10/21(土) 13:08:06 ID:7gSQmSVz
２５ｍ５ストロークで泳ぐ女かえるに平泳ぎを教えてもらいたいが
話しかけたら変態と思われそうで水中やジャグジーからじっと見ている
こっちの方が変態ぽい気がする

502：2006/10/21(土) 13:24:03 ID:YJCqhetb
今日初日。
久しぶりに泳いだら50がかなりきつかった…。
結局50を水泳7本、水中ウォーキング7本だけ。
あとマシンも30分くらい。

次から増やさないとだめだよねー

503：2006/10/21(土) 14:34:12 ID:ni45T4Kw
最初わそんなもんじゃないですかね
わたしもがんばって１０００こえるようにしてます

504：2006/10/21(土) 16:53:20 ID:bHmotsiI
水泳って有酸素運動にしちゃ筋肉つきすぎだよな。

505：2006/10/21(土) 17:11:14 ID:B+E1CpZm
>>504
走るのと同じで、長距離も短距離もあるだろ。

506：2006/10/21(土) 17:16:53 ID:wYDfvAY+
>>500
おー！
俺があるいたでアドバイスしたのにそっくりだｗ
俺の場合は4ヶ月でぐらいで
74から65まで落ちましたよ～
ジョギングも交えてやってるけどね。
水泳は週１か２でジョギングも１か２回です


507：2006/10/21(土) 17:16:58 ID:GeWEH4wp
>>501
吹いたｗｗ

508：2006/10/21(土) 17:21:00 ID:ni45T4Kw
５０６さん
ほんとですか！
明日からきちんと三食摂取して
水泳がんばります
早く痩せたいな

509：2006/10/21(土) 17:28:21 ID:h64kKKnM
今日、プールに行ってきました！
昨日ここ見て、プールを習慣にするつもりです。第1日目です。
1時間泳いで、くったくたです。体がくにゃくにゃで気持ちいい…
すっごくお腹空いたけど、仕事中ストレスでお腹が空いて、
お菓子を我慢できないイライラした気持ちとはちょっと違う感じです。
水泳いいかも！禁煙中にも水泳いいかも！

510：2006/10/21(土) 17:31:27 ID:wYDfvAY+
俺の身長172でそれまで運動殆どしてなかったんだけど
水泳の日は2時間で３．５～4キロ
ジョギングの日は45分ぐらいで6キロぐらいです。
ご飯は焼肉とか普通に食べてますよ。
そのかわりこの4ヶ月はお菓子類一回も食べてませんよ
前までは一日1袋食べてましたが…
ちなみに
最初の１ヶ月は2・5キロ次の1ヶ月が2・5キロで
次の1ヶ月で停滞期なのか殆ど落ちなくて1キロぐらいかな…
でこの1ヶ月で3キロ落ちました。また止まってきたので
停滞期なのかな？



511：2006/10/21(土) 17:44:27 ID:ni45T4Kw
わたし体力がなくて
１キロが限界なんです
でも週４～５行ってます
バランスいい食事も
大切なんですね
けど停滞期わ
来るものなんですね

512：2006/10/21(土) 18:24:19 ID:yW/BiKnx
私の方は、やっと停滞期を抜けたかも。８ヶ月ぶりに２㎏減りました。
全然体重が動かない、ってこのスレでも愚痴ったこともありましたが…。
年齢が高め（41女）なので、「超えられない体脂肪率の壁がある」とか、
「女は上級者になればなるほど脂肪をため込みやすくなる」って言われて
半ば諦めてたけど。筋トレ始めたのが効いたのかな。
１年２ヶ月で－１７㎏。体脂肪率は相変わらず高め（25％前後）だけど、
見た目を気にする年でもないし健康ならいいや、って思える程になりました。
これから始める人も頑張ってね。

513：2006/10/21(土) 18:27:43 ID:ni45T4Kw
水泳わ、すぐ効果があると思い、はじめました
けど案外長期戦ですね
耐えられるか不安です
早く効果でて

514：2006/10/21(土) 18:30:30 ID:hKix/lK7
来週から週１で行く

515：2006/10/21(土) 18:44:25 ID:B+E1CpZm
>>512
3ｻｲｽﾞを教えてください。
やっぱり下半身に脂肪が付きやすくなってきましたか？

516：2006/10/21(土) 19:33:38 ID:eOefcYcY
>>510
身長１７２で体重は？
>>514
せめて週２は行った方が良いと思うが．．．

517：2006/10/21(土) 19:35:18 ID:ni45T4Kw
週４ １回１０００メートルわ どうですかね？

518：2006/10/21(土) 20:58:41 ID:bJ1uOtob
距離より時間と心拍数を意識するでは？

519：2006/10/21(土) 22:03:03 ID:1wTRvZNR
早く結果が欲しい→食事と運動で無茶する→どこかでモチベーションが切れる



520：2006/10/21(土) 22:39:30 ID:mTkZzlS3
>>516
>>510=>>506


521：2006/10/21(土) 22:42:11 ID:XfKDNcKF
1500m過ぎたあたりからワキが摩擦のせいなのか
痛くなってきて２０００ｍあたりで痛くて泳ぐのが不可能
な状態になってます。なんかいい方法あるのかな？

522：2006/10/21(土) 22:57:41 ID:ohJAOXuO
>>521
俺も前までそうだった！
でも痩せてきてワキの隙間開いてきたら全然痛くなくなった
アドバイスできんくてメンゴ！


523：2006/10/22(日) 01:01:11 ID:91DemdaQ
皆、夏に泳いだ後のアイスの味忘れたの？
今でも泳いだ後のアイスは美味い！
でも食べ過ぎなければ大丈夫。

524：2006/10/22(日) 08:01:50 ID:j1/G2qIR
そもそもアイス食べないや

525：2006/10/22(日) 08:15:41 ID:sQDrvz4w
>>521
つ[ワセリン]

526：2006/10/22(日) 09:45:00 ID:5qmFj8Le
>>525
水を故意に汚すな

527：2006/10/22(日) 10:33:15 ID:lqMX5VPf
>>521
途中で平泳ぎにするとか、手は平泳ぎで足はバタバタするとか、背泳ぎ入れるとかすると良い。

528：2006/10/22(日) 12:21:52 ID:2eg4ZBC4
クロールが一番消費カロリー高いらしいから
クロールばっかりやってると
疲れる
平泳ぎとか足引き締まるかなー

529：2006/10/22(日) 16:29:14 ID:dvuGJpeX
今日も行ってきた…きもちいい…
今日はバテると困るので、30分だけ。
しかし早くも眠くなってきました…くたびれた…。

「イン・ザ・プール」とゆう本に水泳中毒の話があったけど、
私も中毒になれたらいいな…

530：2006/10/22(日) 16:35:21 ID:2h9YgKWe
平泳ぎとクロールだったら脚やせには断然平泳ぎだと思う。ばた足は脚の前にばかり筋肉付きそうで恐い。

531：2006/10/22(日) 17:26:25 ID:crgXPUuk
>>530
スポーツクラブのコーチがばた足のとき蹴り上げもがんばれって言ってた。
脚痩せ（or脚の筋力アップ）だったら断然ばた足だと思うんだけど？

532：2006/10/22(日) 17:34:04 ID:vkLodNLk
水泳は部分痩せには不向きです

533：2006/10/22(日) 18:17:55 ID:j1/G2qIR
平泳ぎはウチモモに効果大っぽいぞ。
25m30秒ペースで2時間ぐらい平泳いでると大抵ふくらはぎが
吊るかウチモモの筋が蹴りの時にピリリっと痛くなって終了になる

534：2006/10/22(日) 18:33:00 ID:2eg4ZBC4
水泳いいけど終わったあと食欲すごくて
食べちゃって意味ない気が(T_T)

535：2006/10/22(日) 21:13:27 ID:/INfuJwf
クロールだと100ｍでアプアプだが
平泳ぎなら1kmでも余裕です
波乗りしたりもするので
クロールを頑張りたいのですが
ダイエット的には泳げないクロールより
長くゆっくり泳げる平泳ぎの方が
良いのでしょうか？

536：2006/10/22(日) 23:51:33 ID:lqMX5VPf
>>535
泳げないクロールするとシンパクスウが上がると思うので、時々やった方が良いですね。
平泳ぎやりつつ、時々２５ｍクロールする。

537：2006/10/23(月) 00:23:00 ID:2yVcdW5l
平はペースが難しい
気持ちよくゆったり泳ぐと心拍数上がらないし
ピッチ上げると全身疲労で続かない
通ってるジムが25mプールだから、ストローク数も少ないし
水泳は本格的にやってる訳じゃないから、未熟なだけなんだろうけど

クロールなら最初の1000を20分くらいで泳いで（心拍数120前後）
あとはフォームを確認しながら心拍数が下がらない程度に1000を40分くらい泳ぐ
（ウォーキングを入れて、心拍数を90位まで下げたりしながら泳ぐ時もある）

ヴァームを飲んだりすると一気に2000泳げちゃうんだよね・・・・
その後の疲労感がものすごいけど

538：2006/10/23(月) 00:30:15 ID:W/FXR6UU
俺の水泳は1500Mクロールしてから500M平泳ぎやって終わる
バイクやジョグもそうだが、最初に負荷かけて一定時間心拍数あげておくとあとは軽く流してもなかなか落ちない

539：2006/10/23(月) 03:54:33 ID:YhlT3HNU
部分痩せなんて脂肪吸引以外ありえない！

540：2006/10/23(月) 06:56:59 ID:E50/adTh
クロールと平泳ぎ交互にやるの
意味ない(*_*)？

541：2006/10/23(月) 10:38:11 ID:t9oXZXgp
個人的に平泳ぎが好きなんだけど、
２５M すれ違いのコースに４人とかになるとつらいのです。
すれ違う時は自分の肩をコースロープに当てるようにして避けてんだけど、
人が多いとほとんど蛇行しながら泳いでる感じ。
さらにタイミング悪くて　自分のコースと隣のコースのすれ違いが同時の時は
蹴のびで両脇の人が通過するのを待つ状態。

体よりも気が疲れますです。


542：2006/10/23(月) 11:54:56 ID:CGmRsA3L
みなさん水着どんなの着てます？
最近競泳選手が着てる太ももまでの水着は
一般の人も着てる？

543：2006/10/23(月) 11:56:05 ID:NufzA/Wn
私もやってみたいんだけど
あんまり心臓が強くなくて・・
例えば一時間くらいひたすら水中ウォーキングなどでも
なにかしら効果ありますでしょうか?

544：2006/10/23(月) 12:07:20 ID:h00bBZs+
>>542
まずは過去ログ読んでくれ、ループしまくりな話題だよ

>>543
どのくらい心臓が弱いのかわからないけど、私の通っているジムのプールに心臓が弱いって人がいて
心拍数を気にしながら泳いだり、ウォーキングしたりしてるよ
やってみるとわかると思うけど、水中ウォーキングで心拍数上げるのは意外とハード（水中では心拍数が陸より10くらい下がる）
周りのおばちゃんと同じペースだとほとんど疲れないよ

それよりちゃんとしたフォームでクロールを泳げるようになったほうが
身体に負担をかけずに良質な有酸素運動ができると思う

ジムなどに通うなら、水中エクササイズのクラスがあるはずだから
そういった教室に積極的に参加するといいかも
水中ウォーキングのクラスとかいろいろあるよ

545：2006/10/23(月) 12:23:16 ID:PqIhzu1g
>>542
スポーツクラブで泳いでいますが
太ももまでの競泳水着着てますよ。
冷えの防止にもなるし
ちょっと太っちゃったかな？なんて時
太もも出したくない時にも重宝してます・・・。

546：2006/10/23(月) 13:56:39 ID:AL/6wds/
１日で５ｷﾛ泳いだら４㎏体重が減ったんだけど、みんなはどんなもんですか？

547：2006/10/23(月) 14:01:40 ID:ZqKVVUMZ
みんなそんなに何キロも泳いで目回りませんか？


548：2006/10/23(月) 14:50:29 ID:CGmRsA3L
>>544
ｶﾞｲｼｭﾂ大変失礼しました。

>>545
レスありがとうございます。
そっか！冷え防止にもなるんですね。
早速買いに行きます。

549：2006/10/23(月) 15:33:42 ID:jbWa2GsR
心肺機能が向上したせいで平常時の心拍数が45～50くらいになっちゃった…
基礎代謝がどんどん減っていってしまう( つд｀)

550：2006/10/23(月) 15:36:34 ID:h00bBZs+
意識して腹式呼吸や深呼吸をするといいよ
10回くらい深呼吸をするだけでも、身体が温かくなる

551：2006/10/23(月) 16:01:13 ID:gVRSrXwS
>>549
マラソン選手か。

552：2006/10/23(月) 16:02:26 ID:gVRSrXwS
>>548
紺色のＴシャツみたいなの来てる人がいます。
主に歩いてます。

553：2006/10/23(月) 18:52:07 ID:E50/adTh
>>546
凄いですね 終わったあとおなかすかないんですか？
わたし２キロとか泳ぐんですが終わったあとおなかすいて暴食して
プラマイ0です

554：2006/10/23(月) 19:45:24 ID:FrmMZDc4
いつも市民プールで泳いでるんだけど
今日はインストラクターの人が来て
６コースあるうちの３つを使って
フィットネスみたいなことをしていたのね
で残りの３つは１つはスイミングスクールの
ちびっ子が使ってて残り２つを
泳ぐ用とウォーク用で使ってたんだけど
俺は泳ぐ用のコースで泳いでいたんだが
１人のばばぁが途中からきて
背泳ぎ始めやがったんだよ
１コースしかないのに
遅いし、曲がってくるしで
自分勝手に泳いでるの、俺は、ばばぁなんかに
触られたくないから避けたりしたんだがな・・・・
途中で頭にきて帰ってきたよ
あのばばぁマジ死ねむしろ殺したい
ああああああああああああああああ
まじ殺したい、アイズピックで頭を刺したり
時速１２０キロの車で後ろにロープで縛り付けて
砂利道を走ったり、熱湯風呂に投げ込んだり
滅多刺しにして殺したい
殺したい殺したいころしたいああああああああああああ
ひゃひゃひゃはははは

愚痴を書いてすっきりしたので
明日から頑張るか

555：2006/10/23(月) 19:55:27 ID:E50/adTh
わたしもそうゆうこと多いですよ
特に背泳ぎが遅いからちょっと邪魔に感じますよね
そんなわたしも周りから見たら泳ぎ遅いかもしれないので
何とも言えませんが。
たまにフリーコースなんかになると子供や親子が邪魔で・・・・・笑
我慢ですが。

556：2006/10/23(月) 20:48:20 ID:9pzhaVMv
昨日の夜、最後1ｈ行ってきたんだが、さすがに人が少なくて最初一人だった。
がんがん泳ぐレーンで泳いでたら、監視委員と思われるどこぞの水泳部員たちが
練習をはじめたので、はじめてウォーキングレーンに身を引いたｗ
プール内で一番遅かったのは初めてだった。
軽い屈辱感だったｗ

557：2006/10/23(月) 20:55:17 ID:obsf7t/i
>>546
毎日泳ぐ前と後で計ってるけど、毎回2kmで2kg減る。
多分殆ど水分だと思う。すぐに戻るし。

558：2006/10/23(月) 21:10:14 ID:c2XiMlg0
体重、段階踏んで落ちない？
だいたい３日おきに泳いでるけど、当日変化無し、翌日500ｸﾞﾗﾑ、翌々日ちょっと戻るって感じ。
ただやっぱり最近泳ぐのに慣れて心拍数が上がらなくなってきた。
ガシガシ泳ぐにも、周りとの兼ね合いもあるし難しいよね。
膝に負担がかからない体重になったら走る予定。

559：2006/10/23(月) 23:37:14 ID:gVRSrXwS
>>554
そういう時は、監視員にひとこと相談してみなよ。
話すときは丁寧にね。

560：2006/10/24(火) 03:49:00 ID:DTEERTka
自分は１コースしか泳ぐコースがない日、時間は避けるけど。
プールの使用予定表とか配ってない？
ホームページとかにも載ってたりするし。

そういうの調べず、運悪く１コースしかない時に行っちゃったときは諦めるべし。

561：2006/10/24(火) 12:30:23 ID:aocBlBIy
キックの推進力最強は平、ストロークの最強はクロール。
この二つのコンビネーションって最速じゃね？
ってことで試してみたけどうまくいかないね。

562：2006/10/24(火) 13:06:32 ID:xM7bsX6Y
足の抵抗減らしたらって錯誤したらバタフライになったようだ

563：2006/10/24(火) 15:10:32 ID:sFbzUU0j
プロになればバタフライとクロール大差ない速さで泳ぐからなその通りかも

564：2006/10/24(火) 16:39:19 ID:Ol8+cZqR
>557
そうだな。
よほど脂肪燃焼効率が良い体質でもなきゃ1回泳いだ程度で減るのは水分でしょ。
仮に本当の意味での減量だとしたら、そういう体質の人は日常生活で十分
カロリー消費出来てしまうからヘタに激しい運動すると体壊すねｗ

565：2006/10/24(火) 16:46:58 ID:ZQN5m0s0
>>529
インザプールを読んで、映画を見てプールに通うこと
を決めましたｗたのしみー

566：2006/10/24(火) 17:33:40 ID:uw0O9p3t
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しく生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

567：2006/10/24(火) 17:35:20 ID:xM7bsX6Y
なにそのCMと同じ脳みそ

568：2006/10/24(火) 17:51:04 ID:s6WKgLu6
>>565さん
わーい、私もあれ読んで、プール通い決めましたよ！＾＾
映画にもなってるんですか？知りませんでした。
なんか気持ちよさそうな依存症ですよね。なってみたいです。

今日でぶっつづけ4日目です。
30分～1時間しか泳げてないけど。
階段のぼる時にちょっぴり体力が付いたのがわかりました。


569：2006/10/24(火) 20:16:24 ID:pG9d0EER
このスレ見たら結構スクール水着で行ってる人いてよかった。
でも皆若いから流石に21で着てると皆ひいてるんだろうか・・

570：2006/10/24(火) 20:18:44 ID:34Yu3vo+
水泳はじめたら引き締まった感じあるけど
足太くなった気も。
今週はどうしても水泳行けず
来週からまたスタート
泳げなくなってそうorz

571：2006/10/24(火) 20:58:50 ID:xM7bsX6Y
>>570
運動したらなんでもそうなるぞ、必要なら、な。
逆にいうなら足首だけ細いほうがいいなら病弱なお嬢様めざ
さないとダメかもね、

572：2006/10/25(水) 11:22:07 ID:TdJXlmU9
>>569
厨房までしか水泳なかったから
スク水と競泳の違いが分からないからおｋだとおも
今のスク水は高いし生地厚くて見た目それなりじゃないの？
流石に見た目学生に見えない人が
学校名が入ってたり生地古くて薄いの着てたらガン見するかも

573：2006/10/25(水) 12:12:09 ID:AOX60mIV
正直、そこまで水着は見ません。
泳いでるときは、良く分からないし、プールサイドを歩くときは一瞬です。

574：2006/10/25(水) 14:25:38 ID:q0ji5xSb
水泳したら、痩せますか？またどんな風に痩せますか？

575：2006/10/25(水) 14:49:54 ID:9yoeQp94
ヽ(｀Д´ﾒ)/ｺﾞﾙｧ～

576：2006/10/25(水) 15:17:34 ID:n9d3r3/N
>>574
痩せるかどうか本人次第なんでなんとも言えない。

但し、やるのとやらないのとでは全然違うよ。
毎日だらだら過ごす人と、毎日30分でも泳ぐ人が同じだと思う？。

577：2006/10/25(水) 15:47:16 ID:wL7fQ8pk
携帯から失礼します。
20歳♀、149cm44キロなのですが、3キロくらい痩せたいと思い今月からジムに通い始め、週末２くらいで泳いでいます。
バリバリ泳いでカロリー消費したいのですが、25メートルクロールしただけで本気で息切れ、30秒その場で休んで折り返し25メートル泳いだ頃には足が既に筋肉痛に近くなっていて肺が痛いです。
元々体力がない方なのですが、これはさすがにやばいですよね？
知人に相談したところ筋肉の質が悪いのが原因だと。
このまま続けていけば、体力ついて質の良い筋肉に変わるでしょうか？決して病弱という訳では全然ないのですが…
スレ違い申し訳ありません。

578：2006/10/25(水) 15:51:19 ID:G5kJbURa
>>577
平泳ぎしたらどう？私はクロールきついからずっと平泳ぎしてるよ
楽だしあんまり止まらなくていけると思う
筋肉の質が悪いって何だろう

579：2006/10/25(水) 15:59:43 ID:9DgePafg
>>577
筋肉の質が悪い？よくわからん
知人さんは筋肉の質がわかる人なのか？
単に今まで運動してないのがたたって、筋肉痛になってるんだと思うが
レスを読むに、持久力なさそうだし、
本気で息切れするってことは有酸素運動になってないので
脂肪燃焼効果は低い
まずは早歩きウォーキングで頑張ってみれば？


580：2006/10/25(水) 16:00:53 ID:9rwqKO5/
>>577
初級クラスのレッスンに出て、泳ぎの基本を習うのが早道

581：2006/10/25(水) 16:13:22 ID:wL7fQ8pk
レスありがとうございます。
バタ足の方が脚やせに効くかなと思いクロールをしていたのですが、>>578>>580さんの言う通り平泳ぎにした方が疲れずに上手く有酸素運動できるかもしれませんね。
>>579さん
持久力は本当にありません。肺活量もないですね。階段とかでも息切れしますし。
ウォーキングは前やってたのですが永遠に出来そうなくらいだったので足腰は強い方だと勘違いしていました。せっかくジム申し込んだのでもう少しだけ水泳がんばってみます。
長文失礼しました

582：2006/10/25(水) 16:13:49 ID:eV3turcx
まずは全力で泳いだら誰でもそんなにもたない
高校出てからそう運動してないんだったら２年でも結構体力は落ちてるそこに気がついてない
まずは100ｍ目指してみてそれが無理ならどっかフォームがおかしい
泳げたとしても
慣れるまでは
ウォーキングと合わせて徐々に距離を伸ばすのがいいだろうね

自分も１０年ぶりぐらいに泳ぎ始めたとき
小学校の時にやってたからできるだろうと思ったが
毛伸びが思うように伸びなかったからおかしいなと思って
１０分ぐらい見てもらったら伸びを意識して背中を反りすぎてたことがあった
それ以来見てもらってないけど
一度フォームを見てもらうことは大事かも



583：2006/10/25(水) 16:26:09 ID:ORJ5pwEs
>>577
ただの運動不足だと思いますが･･･
それときちんと息継ぎが出来ていない、バタ足に変な筋肉を使っている
私も最近始めましたが50m休憩なしで息切れ(肺活量の問題)してました
競泳じゃないので足はそんなに疲れなかったです

泳ぎの練習も兼ねて25m泳いだら、50m歩いて息を整えるのはどうでしょう？
あとは足の練習にビート板使ってもいいかもしれませんね

584：2006/10/25(水) 16:30:02 ID:wL7fQ8pk
>>582
確かにフォームはかなり自己流ですね…水泳は小学校以来なので…
チキンなので初心者教室とかに入る勇気はないので、自己流でしかんばりようがないのですが力抜くこと意識してやってみます。

585：2006/10/25(水) 16:47:10 ID:Tbi5E6bb
いやっほうついに伏せ浮きしてると沈むようになったぜえ！
と、うれしいんだけどなんだかうっかり息吐きすぎると沈むから
スローペースで泳ぎにくくなってきた　orz

脂肪率12%なんだけどこの値で沈むっていうのはそういう
もんなのかフォームが悪いのだろうか。皆さんはどんな
感じでしょう。ペースは大体25mを30秒ぐらいの遅さで
泳ぐとﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ...　　　　前は浮いてたとデス（当初24%

586：2006/10/25(水) 16:48:22 ID:9Qn5OKnY
足に筋肉をそこまで付けず細くする方法ないですかね
太くなってる感じがしてとても嫌です

587：2006/10/25(水) 16:50:00 ID:ORJ5pwEs
ここで平泳ぎしてるという人は1コース丸々使ってるんですか？
うちのジムは1コース25mを半分づつ右側通行で往復してます
狭くて平泳ぎもバタフライも無理です
それでも常連は平泳ぎだから何度も顔腹足蹴られました
急に背泳ぎで曲がってくる人もいます･･･
クロールもほとんどI字です
少しでも水飛沫立てて顔を濡らそうものなら睨まれます
だから賢い人は25m泳いだらすれ違わないように待ってます
コースが極端に狭いのでしょうか？

588：2006/10/25(水) 17:09:10 ID:Tbi5E6bb
>>587
平泳ぎもよくしますけどウチのコース右側通行で往復です。
身長が180とでかいので何も気にしないで平してると蹴たぐるので
すれ違う時はバタフライモドキで足はドルフィン手は平として
あたらないように気をつけてます。

ま、うっかり気を抜くと隣のレーンの人蹴っ飛ばしてるんだけどさ

589：2006/10/25(水) 17:09:42 ID:9PJzNuPe
ジム変えたほうがいいよ、それ。

590：2006/10/25(水) 17:27:42 ID:ORJ5pwEs
>>588
そうか･･･平泳ぎの人は前と横がある程度見えるので
すれ違いで泳ぎ変えればいいんですよね･･･

>>589
自宅から歩いて20分なので変え難いです
さすがに遠泳コースではないですが
初心者コース(25m以内で何回立ってもいい)だと
25m以内に何度も立つ羽目になります
だから初心者が混み出すとウォーキングコースは大盛況です

たまには手と足使って思い切りクロールしたいです･･･

591：2006/10/25(水) 21:39:40 ID:4iLFqa9I
今日３０分泳いだら、足つった。体力もつけないとだめだな。

592：2006/10/25(水) 23:29:11 ID:RwdS7aMI
>>572>>573

遅くなりましたが有難うございました。
多分学校名とか入ってない普通の紺のやつなので大丈夫だと思います。
気にせずがんばって泳ぎたいと思います。

593：2006/10/26(木) 01:11:54 ID:k4MOk8W2
>>586
ストレッチをよくしてすじをのばす。
脂質・糖質を控えないとがっしりしてくるよ。


594：2006/10/26(木) 01:19:56 ID:IWv6sz8y
あああぁ、今日泳ぎ終わってシャワー浴びてるときに生理始まった・・・・
強制的に1週間休みか
子宮の病気を治療中だから、生理中はプール自粛
映画見ながらショコって軽くなったらジムでマシンかな

なんだか最近うまく水をキャッチできていない気がする
スイスイ進んでる感じがしなくてストレス感じる
有酸素運動するには、あがいてるくらいがちょうどいいのかも知れないけど

595：2006/10/26(木) 14:24:28 ID:g/BBWLBJ
最近、泳いだ一時間後くらいに異常に体が冷えるんですが
そんなことありませんか？

596：2006/10/26(木) 14:54:35 ID:RGJ/rpxW
>>595
単純に気候が寒くなってきたからじゃないでしょうか。

597：2006/10/26(木) 21:45:26 ID:kGzqkv0X
どうしてもクロールだけで1時間ではゼェハァとなってしまうので
５０ｍおきにクロールとバタ足を交互にやってます。
これならなんとか休まずいけたーーはぁ

598：2006/10/26(木) 21:58:43 ID:XengYQnq
質問なんですが、心拍数は何メートル泳いでからはかるとか決まってるんですか？？


599：2006/10/26(木) 22:25:07 ID:pWM60dPo
>>598
自分が同じテンションで泳げるペースのときかな？
最低でも10分くらい同じペースで泳ぎ続けられるようになってからでいいと思うよ

600：2006/10/26(木) 22:43:28 ID:83veBCXe
コースに自分ひとりじゃないと、落ち着いて泳げない小心者です。
だれかがコースインしてくると迷惑かけるんじゃないかとハラハラして後部が気になって泳げません。
なにかアドバイスください。泳ぎのレベルは中の上ぐらいです。

601：2006/10/26(木) 22:51:12 ID:pWM60dPo
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 3m【上級者まで】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1107360033/


602：2006/10/27(金) 07:11:39 ID:U3XOz7JJ
>>600さん
わたしも！わたしはある程度速めに泳ぐけど
更に上いく人来るとどうしよう(>_<)ってなる。
でも誰でも使っていいプールなんだし気にしないで
いいんじゃない？
速めの人たちもぶつからないように遅い人越したりしてるし。

603：2006/10/27(金) 14:22:32 ID:d03lgKXg
4日間ぶっ続けで水泳に行ったら
5日目に風邪ひいちゃいました…
急に無理しすぎたかな…苦しいよう。

604：2006/10/27(金) 14:54:18 ID:Z7cz2Bez
>>600

すれ違う時に邪魔にならないように、
ターンの時に後ろを見て追いつかれそうだったら譲る。
これだけで問題なし。


605：2006/10/27(金) 21:53:13 ID:zFv1A5Ny
>>603
暖かくして、お大事にね。

606：2006/10/27(金) 23:13:58 ID:h3mbTFR/
1年ぶりに水泳しました

クイックターンはできないけど
1時間以上はぶっ通しでクロールできてたんだけど・・・


25ｍでバテますた・・・

607：2006/10/27(金) 23:47:28 ID:2RfYomSD
足ひれつけるコース受けました。凄いいい。
筋肉を使える。面白い。
終わった後、肺が気持ち良よくなりますた。

608：2006/10/27(金) 23:53:54 ID:fa8Vel3V
ぶっちゃけ、顔でかい人とかキャップ姿がヤバイ人とかいたら、ジロジロみますか…？
心の中で「やべー」とか思います？

それだけが気掛かりで…

609：2006/10/28(土) 00:20:47 ID:SowH28NM
そんなこと考えた事もないわｗｗｗｗｗｗｗ

610：2006/10/28(土) 00:21:25 ID:raEh+D+5
だから、プールもジムもみんな周りなんてそんなに見ないって
それに別に見られてもいいじゃん、言葉交わす訳じゃないんだからね

私なんて目が悪いから（眼鏡使用）プールでは顔なんて見えないｗ
常連のおばちゃん何人かに挨拶されるけど、どれが誰だかわかってない
相づちうってればなんとかなるもんだ
逆にまったくもって出会いのない場所だよ・・・・


611：2006/10/28(土) 01:59:49 ID:V0lnscvs
私なんてゴーグル食い込んでていつも終わると帰り道パンダになってるよ
泳いでる最中よりその跡がはずかしいｗ
こんどレディースゴーグルを買ってみようと思う。
あたりがやわらかいんだって。

612：2006/10/28(土) 02:40:45 ID:TaV/EKRL
体臭かなぁ？臭い人居ません？見た目より匂いのがきになります。

613：2006/10/28(土) 07:33:31 ID:Hcpoq52G
体臭というか、いつも化粧臭いおばちゃんがいる。
いつか必殺カエルキックを食らわせてやりたい。

614：2006/10/28(土) 07:41:16 ID:ECG5Wlnb
>>612
くさい人いる！そういう人に限って横で同じペースとかで泳ぐから･････(-.-;)
水泳で一番痩せやすい泳ぎ方はやっぱりクロールかな？水泳は引き締まるだけ？

615：2006/10/28(土) 09:53:46 ID:N1nyezQ9
>>611
ゴムを調整できませんか？

616：2006/10/28(土) 12:28:11 ID:ECG5Wlnb
一番効率よく痩せたり引き締まるだけ泳ぎ方は何ですかね？

617：2006/10/28(土) 16:06:44 ID:dtG6L0Q9
>>612
酒臭い奴とかニンニク臭い奴がいる。おもにおっさん。あと生臭い女。

618：2006/10/28(土) 18:05:13 ID:pqDHDKsw
カルキ臭い　しか感じたことないな・・・

619：2006/10/28(土) 19:30:34 ID:Z4PHW/St
この間、ランコムの「ミラク」の香りがずっとしてた。
誰だ？と思ってキョロキョロしても誰もいない。

気付いたら、ビート板にべったりと香水が付いてるようでした…

620：2006/10/28(土) 21:10:53 ID:V0lnscvs
>>615
亀ｽﾏｿ
ぎりぎりまで延ばしてるんですｗｗｗ
頭が大きいのか、ロングだから髪が多いのか、とにかくくっきりパンダ。
でも、楽天で女性用買ってみたｗ
色もパステルにした。
スイミング用品を一つ新調するだけでモチベーションが上がるよね。

しかし、今日はプールまで行ったけど断念。
小学生ぐらいの男の子が女性用のロッカールーム放し飼いだったため。
小僧、更衣室のカーテン開けたりするのヤメレ。おばちゃんすっぽんぽんだったぞよ。

621：2006/10/29(日) 00:35:13 ID:kplBgc77
>>565
あなたは私ですか？w


泳いだあと、沢山食べてしまうから痩せないけど、水のなかにいると落ち着く。
泳いだあとってお腹すきませんか？

622：2006/10/29(日) 11:31:06 ID:+4UXjB5f
>>621
たくさん泳いだあとﾌﾟｰﾙから出て、ﾛｯｶｰﾙｰﾑでﾊﾞﾅﾅを1本食べよう。
その後、ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ等でゆっくりします。

ﾊﾞﾅﾅ食べてから30分～40分すると、空腹感が無くなってますよ。

623：2006/10/29(日) 13:00:15 ID:BE/yRne/
私の泳ぎ方としては平泳ぎで25m 30~35秒で1時間ぐらい
泳ぎ続けってところ。
泳いだ後お腹減ったなぁとは思うけど会社帰り晩御飯前だから
当然として食べる量が増えたり私はしないね。

そいや、しばらく泳いでいるとキックの時に膝の内側あたりのスジ？筋肉？
あたりにピリっとした痛みが走り出すんだけどこれは
なんだろう？準備体操不足、はたまた単純に体硬いだけとかかな。

水泳暦2ヶ月、はや6kg(脂肪率4%）と順調に落ちております。

624：2006/10/29(日) 17:18:35 ID:Q3gg6Di/
１ヶ月週３～４回のペースで一日３キロほど泳いでいるのに減らない
来月に期待します

625：2006/10/29(日) 21:23:52 ID:zpktkCOL
>>624
その分、食べてない？

626：2006/10/29(日) 22:15:06 ID:jggxyetB
>>624
標準体系に近い人なら減りづらいです

627：2006/10/29(日) 22:31:35 ID:+4UXjB5f
>>624
水泳やめたら太る。

628：2006/10/29(日) 22:36:00 ID:EG6CnNha
なんつーか、ピザは泳ぐと覿面に痩せる。食ってても痩せる。
標準体型だと、筋肉つくまで追い込まないと痩せないし、筋肉付くと体重は増える。
難しいところやね。

ただ、体型は良くなると思う。

629：2006/10/30(月) 15:47:52 ID:29KAJiHA
最近泳ぐ人も減ってきて　1コース独占状態！

土曜日の夕方、平でスピード上げて泳いでたら
隣のコースでクロールで泳いでた兄ちゃんが
俺のターンに合わせて平でスタート。
25Mくらいほとんど平走（平泳？）してターンしてからは
明らかにお互いを意識して競争状態。
結構デッドヒートしてたら１００M地点で相手はなんとクイックターン！
ルール違反じゃ～！って思いながら追いかけたけど
結局追いつけずに　兄ちゃんはもう一往復して上がってしまった。
あんなのありかー！


630：2006/10/30(月) 18:33:32 ID:bae/j4Fd
ウォーキングの方がいいんですっけ・・・・？
標準体重からは減りづらいんだ～↓だから減らなかったんだ↓↓↓

631：2006/10/30(月) 18:49:24 ID:+wsfdpZv
>>629
そいつはおまいさんの実力（クイック使わないと勝てないってこと）を
認めたってことじゃね？
クイックマスターしてリベンジすれ！


632：2006/10/30(月) 21:31:00 ID:H4f7map+
1年かけて10キロ太ってしまいました。28歳独身OL
去年着れていた洋服がさすがに10キロも太ると
なんにも着れなくなりました。
水泳。。寒くてやだな・。でも、水泳以外でこの
肥満を脱出する方法はないよね？。
ジムよりも効率的だよね？
寒いし、水着洗ったり干したり、髪の毛塩素でべとべと
になるのもつらい　毎日プールいくと
洗ってもとれないの
でもでも歯を食いしばって泳ぎにいけば、いいことあるかな。

633：2006/10/30(月) 21:57:33 ID:nkhxSGYH
温水プール＆室内温度で25～30度前後に調整している
施設もぽろぽろあるでお

634：2006/10/30(月) 22:02:07 ID:WTCB9iUH
>>632
なんでもいいからがんがれ。
♂の俺は平日ジョギング、土日スイミング。
確かに社会人で夜しか運動できないとき、女性は「夜のジョギング」は何となく危ないだろうな、って思う。
その点、プールは安全だし・・・・・　カネかかるが。

自分のお薦め（というか実践）は、夕食30分後の運動。これって一種のインスリン抑制らしい。
あと、直後に運動するって分かってるから当然ながら酒も飲まなくなるしバカ食い予防になる。
177cm、90kg→80kg/3か月でまだまだ800-1000g/週ペースで落ちてる。
酒を殆ど飲まなくなった以外は、意識的な食事制限一切なし。ダイエット食品一切なし。

635：2006/10/30(月) 23:01:07 ID:ntcOlaiG
3kmも泳げるとはすごいな。俺は500Mくらいで筋肉痛なのに

636：2006/10/30(月) 23:13:23 ID:SVrjCEUb
>>632
スポーツクラブに通え。
プールのレッスンとスタジオのレッスンを半分ずつ出ればいい。

637：2006/10/31(火) 00:45:14 ID:D9bR+NYQ
みなさまありがとう
こんな甘ったれたこと書いて
怒られるかと思ってました

10キロ太り悲しいぐらいにチヤホヤされなくなりました
10キロ戻してまたチヤホヤされたいです
女ってこういう生き物です
動機が不純ですが頑張ります　
洋服代もばかになりません
また来ます


638：2006/10/31(火) 01:25:58 ID:oDllyQaT
「女」は「私」に変えてね。

639：2006/10/31(火) 07:59:00 ID:MP88TAw1
おはようごさいます。
明日から週５でプールづけの日々が始まります！
私は男にチヤホヤされたいとかじゃなくて、今まで何もやり遂げたコトがナィので自分に負けへん強さも身につくようにがんばりたいです☆あとダイエットも！朝から決意表明ｗ

640：2006/10/31(火) 09:48:15 ID:fmY1/5bd
>>639
１回プールに行ったら、ここに書き込め。
いつまで続くか見ていてやる。

641：2006/10/31(火) 10:10:32 ID:lwiPhaXF
>>637
俺は、飲み屋で「あの太った人最近コナイナ」なんて
言われてたのを人づてに聞いたのがきっかけだったが。

食事管理がドミナント。後は運動は週３回各３０分を最低と
して、増やす分にはもっと増やしてな。俺的ガイドライン。
運動は水泳でもジョギングでもとにかく続けることだ。

642：2006/10/31(火) 12:48:19 ID:NY8Cz2Ko
またぼちぼちとプール通い始めました。
最近は空いてるし、やっぱり泳ぐのって気持ちいい！
はじめはすぐバテてたけど、だんだん体力がついて
きているのがわかってうれしいです。



643：2006/10/31(火) 14:42:09 ID:haXiNiiz
昨日ふざけてクロールと背泳のミックス（きりもみ状に回転しながら進む）やってみたら
思ったより速いスピードが出てびびった。

644：2006/10/31(火) 15:57:40 ID:xEscj+oE
市民プール（温水、20時まで）だから、誰も教えてくれないので自己流で泳いでる。
まあ、200-300mは泳げるようになって（オレとしては画期的、高校時代より泳げる）
ふと気付いたのが「オレって、遅い」。
ダイエット＝有酸素運動目的だから、別に早くなくても良いんだが、やっぱり、
遅いのはやだな。多分、フォームが悪いのが原因だからかっこわるい泳ぎになってるはず。
300mの限界もそれが原因だと思う。

で、誰からもアドバイス受けられない人に質問。
どうやって「上手く」なりましたか？

645：2006/10/31(火) 16:05:32 ID:dXgdzgLm
チヤホヤされたいっていう理由で十分じゃないか
ダイエットの原点はそこにある

646：2006/10/31(火) 17:03:34 ID:fEMX9/1p
質問です。
週３回、１４：００から泳いでいますが
食事はどのようにしているのでしょうか？
以前は通常通りの時間でとっていましたが
今は１１：００にそば程度で１５：３０位に普通の食事にしてます。
夜は食べません。
アドバイスして頂ければと思います。


647：2006/10/31(火) 17:20:30 ID:fmY1/5bd
>>641
人づてに　って嫌だな
精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞを受けます。

648：2006/10/31(火) 18:27:40 ID:jYT/IEMC
>>644
やはり独学だと限界があります。

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471140825
などの映像つき資料もかなり参考にはなりますが、それでも
ちゃんとしたレッスンを一回でも受けるほうが上達します。

単発の市民講座とか、スイミングスクールの短期レッスンとか
でも大分有効ですよ。


649：2006/10/31(火) 18:28:59 ID:5XLxjfWB
直接だったら、「アナタ最近来ないね？」になるしな。
「太ってるアナタ最近来ないね？」って相手が言ったらそいつは現人神か鬼。

650：2006/10/31(火) 19:00:16 ID:cREY5EvX
水泳より水中ウォーキングの方が痩せると言われたんですがどうなんでしょう？
水中ウォーキングの３０分は普通のウォーキングの２時間分って聞いたんですが！

651：2006/10/31(火) 19:15:39 ID:VRBjpe2i
>水泳より水中ウォーキングの方が痩せると言われたんですがどうなんでしょう？

両方やれば確実です。実際水中を歩くにはかなり力を使うので時間あたりの効果は大きいかもしれませんが

>水中ウォーキングの３０分は普通のウォーキングの２時間分って聞いたんですが！

つまり４倍負荷がかかるという事です。それに耐える体力が無ければ３０分持たずにバテルので
普通に歩くとか、普通に泳いでる方が良かったという事になるかもしれないですよ。

652：2006/10/31(火) 19:17:47 ID:cREY5EvX
>>651さん
水中ウォーキングを２時間ほどしたんですが
結構な運動になったのかな

653：2006/10/31(火) 19:37:27 ID:+9tDrX7k
水中ウォーキングはただ歩くだけじゃ意味無いよ
自分から負荷をかけてやんないとね

心拍数120以上で続けられればOK

654：2006/10/31(火) 19:44:25 ID:cREY5EvX
>>653さん
心拍数はちょっとわかりません↓でもダラダラ歩きはしませんが。
それなら泳いだ方が痩せるのかな。
どっちが効果的かな(:_;)

655：2006/10/31(火) 20:54:19 ID:+9tDrX7k
一回このスレ最初から読んでみたほうがいいかも

どっちが効果的かは個人差があると思うけど
一定のペースで泳ぐことができるなら、泳いだ方がいいだろうね

656：2006/10/31(火) 21:02:01 ID:cREY5EvX
>>655さん
ずっと前からこのスレ参加してるんですが
あっちこっち情報が錯乱していまして↓
３時間で６００メートルペースは守れるんですが
疲れるんでね・・・↓・

657：2006/10/31(火) 22:32:21 ID:NY8Cz2Ko
水中ウォーキングとってもいいけど
姿勢に気をつけて。
腰痛めないようにやや前傾気味で歩くといいですよ。

658：2006/10/31(火) 22:35:17 ID:pStn0m6p
質問です

皆さんダイエットをしてるって事はぽちゃなんですよね？水着恥ずかしくないですか…回りにいっぱいいるんですか？

659：2006/10/31(火) 22:35:43 ID:cREY5EvX
>>657さん
前傾ですか！わかりました！大股でズカズカと頑張ってますが効果あるのか
ちょっと不安ですが↓

660：2006/10/31(火) 22:38:55 ID:cREY5EvX
>>658さん
みんなお腹とか出てるし
足も太めだよ
そんなの気にしてたらダイエットなんか出来ない
いつか細くなってやるって頑張ってますよ

661：2006/10/31(火) 22:43:11 ID:pStn0m6p
>>660

ですよね…私も水泳行きたくて…でも水着になる勇気が…こんなんだからデブのままなんですよね
皆さんは水着はどんなのを来てますか？プールの会費はいくらぐらいですか…???質問ばかりですいません

662：2006/10/31(火) 22:45:12 ID:fmY1/5bd
水中歩行ｺｰｽに出たら、頭から汗がでました。
やり方によってはｷﾂｲです。

663：2006/10/31(火) 22:47:31 ID:cREY5EvX
>>661さん
ビキニもいれば派手派手な人もいるしタンキニもいるし水泳選手！って人もいるよ！
わたしはタンニキ・・・・
腹出てるけど。笑
１回３００円だよ、わたしの所はね！

664：2006/10/31(火) 22:47:53 ID:+9tDrX7k
>>659
良質な有酸素運動の心拍数は120くらいだから、歩いてる途中で脈をはかってみるといいよ
プールには必ず時計（タイマー）があるからそれで10秒測って6倍すればいい
それをウォーキングの強度の目安にすればいいのではないかと
少なくともちゃんと脂肪燃焼はされると思う
ちなみに、水中では心拍数が10程度下がるらしいので、110を目安にしてもいいらしい

>>658
自分はスポーツクラブのプールだけど、昼間はデブのおばちゃんだらけ
夜は若い人とジジババ半分くらい
自分のジムは今の時期（冬）夜のプールは空いてる、ほぼ一人1コース状態
スポーツクラブだと特にそうだけど、ひやかしで来てる人はほとんどいないので
誰も周りのことなんか見てない
よっぽど迷惑な泳ぎ方してるとか、ものすごい派手な水着着てるとかじゃなければ問題無し

665：2006/10/31(火) 22:50:25 ID:+9tDrX7k
【プール】今日の困ったチャン　５人目【迷惑】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1156343551/

【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/

泳げない成人が一から習うスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1096408608/

水泳板のこの辺のスレを見ておくと、どんな人がプールで注目されて嫌われるかよく分かるよ


666：2006/10/31(火) 22:52:09 ID:cREY5EvX
>>664さん
では次に行ったら計ってみます。でもやっぱり心拍数ならウォーキングは上がらなそう↓
あととっても初歩的な質問ですか心拍数が上がると
どうなるのでしょうか(>_<)

667：2006/10/31(火) 23:07:59 ID:+9tDrX7k
>>666
え～と・・・・何のためにウォーキングをしてるのかによりますね
ダイエット板なのでダイエット目的だと思いますが・・・

有酸素運動とは簡単に言えば長時間一定（中等度）の運動をすることで脂肪を燃焼する運動です
逆に無酸素運動は短距離走や筋トレなどで短期間で激しく動くエネルギー効率が悪い運動です

良質な有酸素運動というのが心拍数120程度とされていて
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
という計算で自分にあった有酸素運動時の心拍数を出すこともできます

有酸素運動は一定の運動を長時間やればそれだけ効果があるとされています
今は休み休みやっても同様の効果があるとわかってきていますが

自分もあまり詳しくないので、ネット環境があるのなら一度調べてみるといいですよ

668：2006/10/31(火) 23:44:54 ID:pStn0m6p
皆さんはどこのクラブいってますか？コナミをぐくってみたんですけど1月いくらとかなんで…1回いくら!!!みたいなのないですかね

669：2006/10/31(火) 23:47:41 ID:d61rg2s1
県立・市民体育館とかプールかな。
後はどんどこつぶれていくかもだけどペアーレほにゃらら（地名）とか
健康増進センターとか。クラブも1回いくらかはあるけど
会社での法人契約がないととても高い。

ちなみにうちは近場に県で国体向けに作った施設が
あるのでそこにお世話になっております。

670：2006/10/31(火) 23:52:47 ID:pStn0m6p
ありがとうございます
ペアーレほにゃらら
調べてみます!!!

671：2006/11/01(水) 04:01:36 ID:ex0tv3A9
今週の土日プールが休館で､どうせ泳げないならこの期に生理こい！！って思ってたらいつもより早く生理きた(*'∀`*)
二日ぶん得した気分ww

672：2006/11/01(水) 09:18:46 ID:b+ztgwT4
>>671
こういう書き込みは本当に気持ち悪い。やめてくれ。

673：2006/11/01(水) 09:53:41 ID:vYvQUMjI
今後ｾｲｰﾘ報告したやつには
メールで毎日俺様のうんこ報告するからな
色形柔らかさ全て報告するからな

674：2006/11/01(水) 13:39:34 ID:v8ctkoPI
>>648
遅くなりました、レスありがとうございます。
夜のみなので教室は難しいですが、たまにある休日レッスンでも狙ってみます。

675：2006/11/01(水) 13:58:50 ID:Fki7lEaQ
水泳始めて3週間、体重は1～2kgしか減ってないけど、ウエストが2cmも減った！

676：2006/11/01(水) 14:39:43 ID:ueaqD4pW
>>675
よかったじゃん。

>>674
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞならあるよ。夜のｺｰｽ。

677：2006/11/01(水) 15:12:03 ID:v8ctkoPI
>>676

そうなんすよね。市民プール・５００円が歩いていけるところにあるから通っていますが、
ちょっと凝ってきて週３とかになってくると、クラブの会費が払えちゃう・・・・・
マシンやサウナの魅力も・・・・・　１１月一杯（先月は１０月限定って言ってたくせに）
入会金無料キャンペーン。

678：2006/11/01(水) 16:12:10 ID:ueaqD4pW
>>677
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞだと、最低限、風呂へ入りに行きます。
すると、ほぼ毎日通うことになり、長続きします。
今行ってるところは、温泉だしｻｳﾅもあります。

一番良いのは、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに色々教えてもらえることです。
ﾌﾟｰﾙもそうですが、単なる柔軟体操ｺｰｽも良い。腰痛とれました。

679：2006/11/01(水) 16:52:32 ID:Hc06wqUr
>>677

自分の地元とよく似てる…


680：2006/11/01(水) 17:49:46 ID:1M+im7is
>>667さん
なんとなくわかったんですが、まだよくわからないので
自分でも調べてみたいと思います！

681：2006/11/01(水) 22:17:14 ID:aePiOS3g
>>644

私は昨年夏から泳ぎ始めました。25mやっとの状態でしたけど。
水泳は高校の授業以来で専門的にやったこと無し。
市営プールに来ている上級者の泳ぎをいつも参考にし真似をしてました。
水中の手のかきを見るのに潜ってジッと見たりとチョイと変質者も入っていましたが。
ずっと通っていても知り合いが一人も出来ない孤立くんだったので
一切他人のアドバイス無し、スクールなんてどこであるのかも知らんかった。
一応ネットでフォームについてはある程度知識を得ました。
今は壁けりスタート25m15秒くらい(クロール)、距離だと1500mノンストップ
でいけます。クイックターンも独学です。
34歳♂178ｃｍ99.6㎏36%→現在80.4㎏21%
けのびの姿勢は大事です　長文 自慢話ｽﾏｿ


682：2006/11/01(水) 23:35:42 ID:iRwzSrCG
明日休みだからひさしぶりに泳ぎに行こうと思ったら
全館一斉メンテ中・・・


683：2006/11/01(水) 23:57:25 ID:PsEMp3v6
>>681
バタフライも独学でいけますか？

684：2006/11/02(木) 02:28:26 ID:b7h/0tbb
≫659さん
大股でもいいですよ。だけど水の抵抗に負けて
腰が反った状態だと後々痛くなるので、前傾姿勢で。
倒れそうな体を大股で歩いて倒れないようにする・・・みたいな
イメージかなぁ。
がんばってくださいね！

685：2006/11/02(木) 03:44:56 ID:yivdEYtH
ダイエットの為の水中ウォーキングだったら
足を高く上げたり、腕を大きく振ったり･･･筋トレっぽくもなりますよ。
あと、いつも上半身ひねって歩いてて、１ヶ月位ですんごい痩せた人いた。
心拍数、結構上がりますよ。

686：2006/11/02(木) 10:39:09 ID:gb3/bEn6
泳がない日の翌日、目覚めが悪い…。
逆に泳ぐとバッチリ目が覚める。

でも考えてみたら、寝起き悪いのがデフォルト。
運動ってやっぱ素晴らしいわ。

687：2006/11/02(木) 11:04:54 ID:UYyADkrs
ダイエットの為の水中ウォーキングだったら
片足でピョンピョンはねながら２５ｍ走るのがいいですよ。

688：2006/11/02(木) 17:13:06 ID:gN+pSwa6
>>684さん
>>685さん
わかりました！頑張ってみます！自然に前かがみにはなってたかもしれません
でも毎日行きたいのに行けないから全然効果
出ないかも(:_;)

689：2006/11/02(木) 19:17:19 ID:GUDXYaXi
今日、昼に焼き肉これでもかってくらい食べてその帰り
プール寄って水着に着替えたら
意識的に凹ましても、隠しきれないくらい胃がボコッと出てしまってて
すんごい恥ずかしくて水から出られなかったよ


690：2006/11/02(木) 20:02:16 ID:gN+pSwa6
>>689さん
わたし常に出てるので割り切るしかありません……

691：2006/11/02(木) 21:06:30 ID:kpqKIfIE
今日、初泳ぎしてきました。２５ｍ泳がれへんかった…しかもクロールのホームが自分でもわかるぐらい不様でかなりヘコみました。いつも来てるぽい人ばかっかりでじろじろ見られて恥ずかしかった。。。
あの不様なホームをなんとかしたいかも。
皆さんはそぉゆうの気にします？？

692：2006/11/02(木) 21:22:56 ID:GUDXYaXi
>>691
自分が思うほど、他人は気にしないですよ
私は気にしない
・・・と言いながら>>689を書き込んでしまったものでしたｗ

>>688＝>>690
私も毎日は行ってません、週１回くらいだよ

693：2006/11/02(木) 21:38:53 ID:kpqKIfIE
>>692
気にしてたらきりナィですよね！ちょと安心しましたぁ～(b^ｰﾟ)♪がんばりますっ☆

止まりながらも５０ｍ泳いだら心拍数があっとゆう間に１３０までいったｗ
昔は体力に自信があった（かなりの体育会系やった）んやケドたばこも吸ってるしかなり体力が落ちてたｗ明日、リベンジっ！！

694：2006/11/02(木) 22:53:46 ID:5zLXajVB
質問厨ですいません。
ターンってどういうふうにやってますか？


695：2006/11/02(木) 23:02:56 ID:nEwxMB+T
ホームってフォームのこと？

696：2006/11/02(木) 23:41:17 ID:iTQj6RYk
仕事の関係で、1ヶ月くらい水泳できないことがあるんだけど、
さすがに1年くらい休みながらも続けてたら、太りにくくなった。
行かない日が続くと、太るというより、肌の調子が悪くなる。
食べたものがうまく体に回らない感じがする。

気分だけかもだけど、私はもう太らない、と本気で思っていて、
食べたいものを好きなだけ食べてるけど、たとえばピザとか
クリームベースのパスタとかラーメンとか、食べたいと思う回数
自体が減って、疲れてるときは野菜スープとか、自然に体の調子と
食欲が連動するようになった。BMI20だからまだ痩せる余地はあるけど、
生活の質はすごく上がって自分ではとても気分よく暮らしてるから、
これ以上痩せようと意識することはないと思う。健康と肌のために水泳は
続けるつもりだけどね。

697：2006/11/03(金) 02:03:38 ID:G/fTIa5C
同じくダイエット目的で水泳初めて
ダイエット達成後も楽しくて続けていたら
いっぱい飲み食いしても太らない体質になった！
ダイエットで頑張ってる人も達成した人も
水泳って凄く身体に良いから続けてね。

698：2006/11/03(金) 03:00:46 ID:XuIwIf8v
>>694
普通にやってる

699：2006/11/03(金) 07:44:03 ID:G0oiogfL
>>691です。
>>695さん
ホームはフォームのコトです。間違えましたｗ

700：2006/11/03(金) 09:26:44 ID:Zwe5VOvb
ダイエット目的で泳ぎ始めて3ヶ月になります。
2週間ほど前までは、食事制限まったくなしでした。
プールでは一気に1500とか泳いでたのですが、
そのころは案の定、体重ほとんど変わりませんでした。

最近は食事制限を始めました。
すると200mほどでへばってしまいます。
しかし体重はガンガン減ってきています。

やはり、燃料(糖・脂肪)が減ると泳げなくなるんだな～と思いました。

701：2006/11/03(金) 09:34:45 ID:NUzNn74D
>>700
泳ぐ前だけしっかり食べた方がいい。

702：2006/11/03(金) 11:41:14 ID:yBIQLqdM
二時間くらい泳ぐとして、一時間後の休憩中に何か飲むなら何がいいと思う？
水・お茶かスポーツドリンクか・・ヴァームゼリーとかもいいかも？

703：2006/11/03(金) 12:12:59 ID:OHKddTjk
もう面倒ならバナナｗ

704：2006/11/03(金) 12:35:17 ID:NUzNn74D
>>702
泳いだ直後に水を飲んだ方が良い。
運動直後は水分補給が必要です。

705：2006/11/03(金) 21:14:01 ID:q2FhbdwA
>>702
俺は退屈過ぎて２時間も泳げないなぁ。１時間泳ぐだけでもつまらなくなってくるから、泳ぎながら別のこと考えたりして時間を忘れるようにしてる。
マジレスすると、物を食ってグリコーゲンが増えた状態で運動してもなかなか痩せないよ。
運動目的ならしっかりエネルギー補給したほうがいいけどね。

706：2006/11/03(金) 21:56:59 ID:jwcjx3MD
朝メシ抜きで　ブラックコーヒーだけ飲んで泳ぎに行ってみ
メチャメチャ痩せるよ

707：2006/11/03(金) 22:01:24 ID:q2FhbdwA
俺もやったことある！全然力入らなくてヘロヘロだった。意識が軽く遠のいたよ。

708：2006/11/03(金) 22:33:30 ID:G0oiogfL
ちとあぶないね。

709：2006/11/03(金) 22:59:29 ID:s+r9PxS1
それは痩せるじゃなくてやつれるだけじゃないか（汗

710：2006/11/03(金) 23:28:52 ID:q2FhbdwA
筋肉と脂肪は付くのものも、減るのも一蓮托生みたいな感じがあるからね。
筋肉を落とさず脂肪だけを落としまくるってのは難しいよね。
他のスレでBACCってのを勧められたよ。

711：2006/11/03(金) 23:31:35 ID:q2FhbdwA
違った。BCAAだった。スマソ

712：2006/11/03(金) 23:56:08 ID:lLI/WDvH
すっきぱらにコーヒーとかやってると確実に胃をやられるよ
コーヒーだってある種の覚醒剤だし脂肪燃焼のブースターにもなるけど
注意したほうがい
積もり積もると王監督みたいになるよ

713：2006/11/04(土) 00:08:45 ID:GM0O7bid
あー、確かに晦日空きっ腹にコーヒーをやってるが、飲むのが苦痛になってきた。
カフェインはオリンピックの禁止薬物だものな。>>覚醒剤・利尿作用

714：2006/11/04(土) 00:38:50 ID:6veI3B/2
泳ぐ前に飲む分にはいいはずだよ。
けどもそれも空っぽには悪影響ってとこだったはずだね。
利尿効果も運動中には発刊側に回っていいはずなんだけど
運動後に水分取る前提としてでも、1時間越える運動する人は
途中での水分補給に注意をしたほうがいいみたいだね。


715：2006/11/04(土) 01:59:40 ID:YklokUT2
うわぁ...
このスレ見てたら水泳やりたくなってきた
幼稚園の時から水泳教室通ってて水泳が大好きなんだけど
小五のとき手を怪我して辞めてしまった
だけど学校の水泳の授業が楽しくてたまらない…
水泳教室やめて太ったんだけどまた始めても大丈夫かな
今高二で163㎝68㎏の♀です
他に高校生でやっている人いるかな？
今ダイエットしてて週五回ｼｮｺ30分しています

716：2006/11/04(土) 02:21:49 ID:GM0O7bid
高校で水泳の授業ってあるんだ。へぇー。まぁ地域差だね。
高校で水泳とかってなんかエロス。体育教師でさえ指導してるだけでセクハラしてるみてぇだ。
>>715
意欲に水を差すつもりはないけど、ジョギングも減量等に効果的だよ。一度はどちらが自分にあってるか試してみた方がいい。

717：2006/11/04(土) 03:48:32 ID:GM0O7bid
　


718：2006/11/04(土) 04:08:35 ID:tXBjZ8If
水泳いいね

719：2006/11/04(土) 11:41:45 ID:7D1CdXdK
水泳で15kgおとしました。
でも運動は水泳しかやってないので筋肉のつきかたがおかしいです。上半身（肩、胸、腕）ばかり筋肉がついて下半身はあまりついてません。
肩が痛くてエアサロンパスつかいまくってます。
週２回一時間半ぐらい泳ぐのですがきっと泳ぎ方おかしいのでしょう。
最初は息継ぎを右だけでやっていたら右肩、右腕だけ太くなってしまいました。
その為、今は交互に息継ぎしています。
皆さんも水泳だけでなく他の運動もしましょう。

720：2006/11/04(土) 13:07:57 ID:GM0O7bid
今日も空きっ腹にブラックコーヒーで水泳やってきた！筋トレ後だったので30分だけだが。
慣れたものだがやっぱり力が入いらねぇ。
>>719
俺も息継ぎは右側ばかりだ。まだ特に不都合を感じてないから矯正してないが。

つうか、俺、水泳じゃ全然体重落ちない。ジョギングの方が有効。負荷が足りないせいか。

721：2006/11/04(土) 14:15:35 ID:YklokUT2
>>715です
高校生ではいないのかな
>>716さん私はジョギングとか嫌いなんです;;;
近所の人に見られるのも…
それに私は泳ぐことが好きなんです
だからやってみたいなと…
幸い夜は空いているみたいだし週一回か二回一日一時間とかから始めてみたいと思いまして

722：2006/11/04(土) 14:34:24 ID:GM0O7bid
あー、女の子は近所をジョギングするの、抵抗あるかもね。若い女の人が走ってるの見かけるが大体帽子かぶってる。日除け目的もあるだろうけど。
>>715
もちろん無理にジョギングを勧めるわけじゃない。自分に合う方をやればいい。
俺は716=720なんだが、今は水泳じゃ全然痩せなくなった。過体重の時は関節に負担がかかるから水泳で体重落としてたけど、
今は適正体重より落としてる状態になって、楽に走れるようになったから、水泳とジョギングの減量効果を比較してみると、俺にはジョギングが合ってた。
だから一応ジョギングを勧めたまで。
それじゃぁ、水泳がんばってねー。応援してるよ。

723：2006/11/04(土) 15:06:21 ID:RY28jnEy
スポーツクラブでプールは婆さんがうるさいです。
みんな一様にデブです。
インストラクターがかわいそうです。

724：2006/11/04(土) 15:08:35 ID:RY28jnEy
>>723
カイインンはオバサン～ばぁさん　が多いです。
長く通っているのに、全く痩せてません。
ドリフのオバサンの笑い声でガハガハやっててうるさいです。

若い女性は、マナーが良いし独りで来ている人が多いです。

725：2006/11/04(土) 16:19:23 ID:II6EP+nD
最初は上下分かれてるウォーキング用？の水着を買った
それから15キロ位痩せてサイズが合わなくなったので（水着もへたってきた）
思い切って競泳用の水着を買ってみた

見るからに泳げる人みたいで恥ずかしい・・・・
さっきその水着で泳いできたんだけど、全然違うね！
生地が薄いから水の流れを全身で感じる
なにより重くない！前のはダボダボになってたのでシャワーあびただけで重かった

なんかうまくなった気がして50分で2000mも泳いじゃった・・・・
水着一つでこんなに違うとは思わなかった

726：2006/11/04(土) 18:46:50 ID:Ow0jdcwR
毎日無心で泳いでいると、自分がどのくらい泳いでるかわからないなー
泳いだ距離、カウントしてるとウンザリしてくる俺って・・・orz

727：2006/11/04(土) 19:26:50 ID:tftZCS2p
25ｍプールで長距離を正確にカウントするのは、自分には不可能。
だから１時間泳いで約３㎞をずっと目安にしていたけど、
久しぶりに１㎞だけはかってみたら以前よりずっと速くなってたよ。
１時間泳ぐと3.5㎞近く泳いでたことになって…　感動した。

728：2006/11/04(土) 19:38:54 ID:RY28jnEy
>>725
すごいなぁ。

>>727
ダイエットのために泳ぐスレドなのにみんなすごく泳げるね。
もともと水泳選手だったの？


3ヶ月通って、最近は平泳ぎで、２５ｍを14本くらいできるようになりました。
もちろん２５ｍ泳いだところで、はぁはぁして呼吸を整えます。

729：2006/11/04(土) 19:44:17 ID:Ow0jdcwR
>>728
平じゃなくて、クロールしてるからじゃね？
平泳ぎのペース少し落として、呼吸整えず泳ぐってのも楽しいよ

730：2006/11/04(土) 20:06:01 ID:GM0O7bid
俺はクロールのみで1時間泳いでる。
最初はきつくても慣れれば平気になる。水泳部員とか関係なく。

731：2006/11/04(土) 20:19:21 ID:pPqKXIDH
ウォーキング週に何回行けば効果ありますかね？
１回１時間程度の場合で！

732：2006/11/04(土) 20:28:00 ID:M8cCjh6/
ウォーキングで1時間ってかなり退屈そう・・・
それが我慢できるなら週３、４日もやってりゃ目に見えて効果が出てくるはず。
動いた分食うとかアホなことをしない限り。

733：2006/11/04(土) 20:37:13 ID:pPqKXIDH
>>732さん
泳げるんですけど、昔もやっていたのでガタイいいし
これ以上ガタイよくなるの嫌なので↓
週３、４かぁ↓大変↓
やろうかな↓↓

734：2006/11/04(土) 20:41:41 ID:WuEO26hA
水泳で痩せた奴って、要は元々泳げたんでしょ。
少なくとも泳げる様になるまでの過程では痩せないよな。

735：2006/11/04(土) 20:47:09 ID:Ow0jdcwR
>>734
泳げるようになるまで～ってのが
カナヅチから泳げるように・・なら確かにそういうこともあるかもだが
話の流れ的に見ると、元々長距離泳げれば痩せるけど、２５ｍでゼイゼイいってるようじゃ痩せない・・
って言ってるように見えるんだが・・どっちだ？

736：2006/11/04(土) 20:59:01 ID:GM0O7bid
俺はなぜプールごときで泳げない人間（五体満足な健康人）がいるのかが謎。


737：2006/11/04(土) 21:07:11 ID:KhvFi3kf
>>736
チト言い過ぎですよｗ
>>734
泳げたけど、
普通の人がプールで泳ぐのってせいぜい100～200くらいじゃない？
ジョギングも5キロやっと走れたのが
3ヶ月もするといくらでも走れるようになったから
水泳も同じと勝手に決め込んではじめました。
持久力付いてたから10日くらいで1時間で2500～3000ｍ泳げるようになりました。

738：2006/11/04(土) 21:11:04 ID:RY28jnEy
>>729
平泳ぎだけできます。
今、水泳教室でｸﾛｰﾙを勉強中です。

足ひれつけると泳げます。

739：2006/11/04(土) 21:14:00 ID:TTM2uekX
>>734
50mくらいは大丈夫、というところから、1000mノンストップで
泳げるようになるまでの方が痩せた。もちろんそれ以後は、
デブ時代よりは痩せるパートが少なくなっているというのもあるけど。
今は2000mくらいゆっくり泳いでるけど、維持レベルになってしまってる。
でもそれでも身体の見た目は締まってきてるからいいんだけどね。

740：2006/11/04(土) 21:21:19 ID:GM0O7bid
その25mを60往復カウントするのが激しく苦痛なのだが・・。
飽きてこない？

つーか、泳ぎ方も本読んで研究しないで泳ぐ人がいるが遅いし見苦しいからやめて欲しい（まぁすぐに脱落するが）。
クロールひとつでもフォームとリズムは相当奥深い。
スピードを速くするのに、1人でやってると自分のどこを直せばいいか具体的にわからない。
ストロークを長くするのと、回転数を上げることって言われてるが、かなりきついね。


741：2006/11/04(土) 21:24:39 ID:Ow0jdcwR
>>740
やめてほしいとまで言われる筋合いはないな
コース譲っている分には、どう泳ごうが勝手と言いたい

まぁ、俺の行ってるプールは年中ガラガラなのでそういう緊迫感が無いってこともあるが。

742：2006/11/04(土) 21:34:16 ID:YklokUT2
>>721です
>>722今日前行ってた水泳教室行ってパンフ(案内)もらってきた
ついでに見学もしてきた
上からじゃよくわからなかったけど年配の人たちが多かった(ような)
歩いていたり泳いでいたり…
ていうか人多いΣ(￣□￣;)！
みんなの話じゃこの時期だと人は少ないと聞いてたのに;;;;
常連っぽい人がインストラクターと仲良く挨拶してた
常連沢山いていきなり新人きたら｢…｣みたいなことならないか心配…
みんなの水泳第一日目のエピソードを教えてほしいです

743：2006/11/04(土) 21:37:29 ID:GM0O7bid
>>741　別に言ってねぇ。内心で思ってるだけ。内心の自由は絶対的自由。

744：2006/11/04(土) 21:44:36 ID:GM0O7bid
>>742
着実に1歩前進だね。
水泳教室なら、スポーツクラブと違ってきちんとインストラクターが指導してくれるだろうね。
どの泳ぎにしても、フォームとリズムが大切だから、意識して練習をすればすぐに息切れもしなくなって長距離を泳げるようになるよ。
がんばれー。

俺はスポーツクラブの会員なんだが、インストラクターとの接触は今まで一切無し。
ただ嫌われると行きづらくなるから、挨拶だけは笑顔でしっかりしといた方がいい。
泳ぎ方は自分で水泳の参考書とDVDをいくつか買って、それを毎回実践してる。孤独なもんよ。

745：2006/11/04(土) 21:48:43 ID:ANCog7KZ
９月３日あたりから
プールに通いだして
172cm106キロの体重が
88まで落ちました
まだまだ肥満気味だけど
だいぶましになってきた
いまでは走ることもできる
プールはすごく痩せるね
標準になるまで頑張ってみよう

746：2006/11/04(土) 21:49:53 ID:Ow0jdcwR
>>743
なるほど、２ｃｈの自由も絶対的自由だわな。匿名だし。
まぁなんだ。存分にガス抜きするがいいさ。

747：2006/11/04(土) 21:55:24 ID:GM0O7bid
>>746
2chの自由は絶対的自由じゃないよ。犯罪を形成し、刑罰に問われることもある。
欲しい＝内心　特定の誰かに向かって言ったわけじゃない。内心の吐露。

748：2006/11/04(土) 22:02:08 ID:90d3riPx
>>736
人それぞれやん。
私も得意不得意あるし、五体満足＝泳げて当たり前じゃないと思うけど。

私はこのスレみてプールに通おうって決めて、泳ぎに行ったらフォームが不様でもちろん２５ｍも泳がれへんかったよ。
目的はダイエットやけどフォームも調べたり、泳ぐの上手い人に教えてもらった。次、プール行くときはがんばろうって思ってる。
>>740はすごく上手に泳げてフォームもキレイなんやろ～なって思う。やから泳がれへん人を見たら見苦しいからやめてほしいとかゆうの？
なんか悔しくて書き込んでみた。

749：2006/11/04(土) 22:02:08 ID:t/qQQGxI
>>747
747は不愉快だから出て行って欲しい

750：2006/11/04(土) 22:07:10 ID:GM0O7bid
>>747
うんそれが内心の吐露だね。別にあなたがどう思おうが文句はいわないよ。

>>748
まぁ変な煽りを先にしたのは俺が悪い。
ただ上手に泳ごうとする努力を怠ってる人は嫌い。それだけ。

751：2006/11/04(土) 22:08:57 ID:t/qQQGxI
>>750
いや、君の文章の語尾を引用しただけｗ

752：2006/11/04(土) 22:09:31 ID:GM0O7bid
アンカーミスった。>>749
ただその言葉を俺に向けて直接言うのは、俺に対して失礼だろ。

753：2006/11/04(土) 22:11:18 ID:GM0O7bid
>>751
別に怒ってないからいいよ

754：2006/11/04(土) 22:13:52 ID:t/qQQGxI
アンカーつけて特定してる時点でｒｙ www

>>752
ていうか死んで欲しい

755：2006/11/04(土) 22:15:44 ID:GM0O7bid
>>754
お前が死ね！

756：2006/11/04(土) 22:17:10 ID:t/qQQGxI
>>755
おいおいw俺様に対して失礼だろｗ

757：2006/11/04(土) 22:18:32 ID:GM0O7bid
もうあぼんしたから見えない　死ねゴミ！

758：2006/11/04(土) 22:25:07 ID:t/qQQGxI
なにが内心の吐露だよｗｗ
汚い言葉いっぱい使っちゃって忍耐力ないからすぐガキだって分かるよ
ｗすぐ馬脚をあらわすんだからぁｗ


あんまり聞きかじった言葉使って調子に乗らないようにね
そういうことは中学校のお友達相手にやってね

759：2006/11/04(土) 22:40:13 ID:nroPswGW
>>756の言う通りだろ
>>757本当にカスだな、おまえが死ねよゴミ屑野郎！

760：2006/11/04(土) 22:53:11 ID:GM0O7bid
>>759
失礼に対しては失礼で返す。
お前は馬鹿のようだから生きてる価値ないよ。死ね！

761：2006/11/04(土) 22:58:10 ID:RoYrPkIh
お前もう出てこないでくれ

762：2006/11/04(土) 22:59:00 ID:GM0O7bid
やられたらやり返し続ける

763：2006/11/04(土) 22:59:15 ID:nroPswGW
一匹基地害が沸いてるな

764：2006/11/04(土) 23:00:27 ID:GM0O7bid
黙れ馬鹿！死ね！

765：2006/11/04(土) 23:00:32 ID:t/qQQGxI
俺はスポーツクラブの会員なんだが、インストラクターとの接触は今まで一切無し。
ただ嫌われると行きづらくなるから、挨拶だけは笑顔でしっかりしといた方がいい。
泳ぎ方は自分で水泳の参考書とDVDをいくつか買って、それを毎回実践してる。孤独なもんよ。


嫌われ者なんだろうな

766：2006/11/04(土) 23:01:17 ID:GM0O7bid
そろそろいい加減死ね！

767：2006/11/04(土) 23:02:22 ID:nroPswGW
友達いないんだろうな

768：2006/11/04(土) 23:03:01 ID:GM0O7bid
とっくに見えてないが、ひたすら言い続けてやる、死ね！

769：2006/11/04(土) 23:03:55 ID:nroPswGW
>>765友達もいないんだろうな、頭も悪そうだし

770：2006/11/04(土) 23:04:39 ID:GM0O7bid
まだまだ続くようだ、死ね！

771：2006/11/04(土) 23:06:10 ID:t/qQQGxI
ついでに性格も捻くれてるのかｗｗｗ
そりゃ嫌われるわ

772：2006/11/04(土) 23:07:01 ID:GM0O7bid
痛くも痒くもないが。
ひたすら続けるみたいだな。死ね！

773：2006/11/04(土) 23:08:05 ID:Ow0jdcwR
ほっとけ。ガス抜きに付き合う必要ないじゃん。

774：2006/11/04(土) 23:09:05 ID:t/qQQGxI
あらあら、やっぱ頭悪いから論理的には反論できないんだな

お前が死ねよ


775：2006/11/04(土) 23:09:19 ID:GM0O7bid
なんか段々楽しくなってきたｗ
スレを壊す一員になってしまって申し訳ない。

776：2006/11/04(土) 23:12:39 ID:tftZCS2p
関係のない人は寝るから
朝までやっててね

777：2006/11/04(土) 23:13:41 ID:GM0O7bid
おやすみー。良い夢を～。

778：2006/11/04(土) 23:14:17 ID:Ow0jdcwR
ところで明日マスターズがあるらしく、いつもいってるプールに入れない・・
せっかくの日曜日なのに・・・orz

779：2006/11/04(土) 23:15:56 ID:GM0O7bid
気分転換にジョギングはいかが？楽しいよ。

780：2006/11/04(土) 23:17:10 ID:nroPswGW
>>773
アホだこいつ死ね しか言えないらしい

781：2006/11/04(土) 23:17:18 ID:WuEO26hA
いや、俺は水泳とか特に習った事無い素人で、
でも２００メートル位は泳げますけどね、でもゼーハー言いまくりですね。
ちょっと息整えてまた泳いでみたいな感じです。
俺が言いたいのは少なくとも１時間とかノンストップで泳ぎ続ける事が出来るのって、
持久力だけじゃなくて、泳ぎの技術もいるでしょ？って事ですよ。
素人が我流で通い続けるだけで、その状態になんのかな？って言う。

782：2006/11/04(土) 23:18:50 ID:Ow0jdcwR
>>780
はいはい、アンカ違ってませんか？
いい加減、別の話題にうつりましょー

783：2006/11/04(土) 23:20:36 ID:GM0O7bid
>>780　ひたすら死ね！

784：2006/11/04(土) 23:21:09 ID:Ow0jdcwR
>>781
俺、我流の素人ですよ
クロールと平泳ぎを交互にやると、ノンストップでもいけたりします
自分の体力次第で50で交互、100で交互
またはゆっくりとしたクロールを混ぜてみるとか

785：2006/11/04(土) 23:21:50 ID:Ow0jdcwR
>>783
アンカはあなたになってないでしょう
もうよしなさいな。あなたは普通のレスだってできる人なんだから。

786：2006/11/04(土) 23:24:16 ID:nroPswGW
ごめん>>775だったよ

>>783
まだいたのかさっさと消えなついでに死ねよ

787：2006/11/04(土) 23:24:48 ID:GM0O7bid
ごめんなさいね。
なんで他人に対して易々死ねとか言い出すんだろうね。
そういう人間にはやったらやり返されるってことを覚えさせたほうがいいと思うんだ。
このスレの人には本当に申し訳無く思ってる。

788：2006/11/04(土) 23:27:56 ID:nroPswGW
自分が他人にどう思われてるか覚えるほうが先だな

789：2006/11/04(土) 23:29:11 ID:GM0O7bid
>>788
まだ居るのかよ、死ね！

790：2006/11/04(土) 23:30:11 ID:Ow0jdcwR
>>787
そりゃ、あなたが易々言い返せちゃうのと同じ理由でだよ
それに結局、貴方に対して内心の吐露を・・ほら、２ｃｈだし？
そもそもそれを言ったら、なぜあなたは他人に対して
易々見苦しいとかやめて欲しいとか言えるのかな？>>740でだよ。
まぁ、なんだ。ほどほどにしとこうよ。どうせいくら言い合っても、あと三十分でみんなうやむやなんだよ？


791：2006/11/04(土) 23:31:36 ID:nroPswGW
>>789
やられたらやり返すよ
死ね！！

792：2006/11/04(土) 23:32:57 ID:Ow0jdcwR
>>791
あんたもやめな！
途中からでてきてるだけなんだから、これ以上騒ぐなよ。

793：2006/11/04(土) 23:38:07 ID:D4Qflhip
学級委員長を見た思いだ…

794：2006/11/04(土) 23:39:28 ID:GM0O7bid
>>790
でも、死ねって酷いだろ。人格に対する最大限の侮辱。
それを易々使うのは宜しくない。
多少の煽りがあったとしても、その人が本当にただ煽るだけの屑なのか、ただ言葉を言い過ぎただけなのかを判断する余地は残しておいた方がいいと思う。
ただ確かに>>740は俺が不用意に煽ってる。その場では謝りはしなかったが、こんな状況にまでなってしまった現在では、ひたすら謝るしかない。
もう手遅れかもしれないが素人としては速く泳げる方だから、初心者に対してなんらかのアドバイスはしたいと思ってる。


795：2006/11/04(土) 23:45:08 ID:Ow0jdcwR
>>794
俺に言わせれば、死ねも見苦しいも同レベル
まず自分がひくことを学ぶべきだと思うんだ

あとは２ｃｈを貶めるつもりはないが、２ｃｈでの発言をマトモに受け止めすぎ

796：2006/11/04(土) 23:46:01 ID:t/qQQGxI
>>790
まあそういうことだなｗｗ
ID:GM0O7bid
こいつは思考が完全にガキ
いじめられて性格が歪んだまま成長が止まったとかそんなところだろう
自分の言葉を反芻して反省したほうがいい

何を言っても許されるじゃないとかいいつつ自分はいいたい放題
叩かれて当然
社会じゃ通用しないがな

797：2006/11/04(土) 23:48:02 ID:Ow0jdcwR
>>796
オマエモナー
ガキと思った相手に無茶苦茶言うな。いい大人なんでしょうに。

798：2006/11/04(土) 23:53:50 ID:GM0O7bid
>>795
この場を治めようとしてくれることには感謝するが、
死ねと見苦しいでは客観的にどう考えても同レベルにはならないだろう。

引くことができればいいと思うが、まだ若いゆえそれと自分の能力に対する自信ゆえまだなかなか難しい。
確かに俺には独善的な要素が大きい。狭量だからやられたままではその後の生活に翳を落とす。だったらやり返した方がまだまし。
すみません。

自分はもともと文章書きなので、２ｃｈであっても言葉に対しては普通より神経質かもしれない。
ただ今回の件で反省してるのでしばらくもうここへはこないことと、安易に煽りをいれないということを誓う。


799：2006/11/04(土) 23:56:55 ID:Ow0jdcwR
>>798
わかってないな。君の言った見苦しいも最悪って言われてるんだよ。遠まわしに。
同レベルってのは、どっちもぶっちぎりに最悪。かたっぽがマシなんて関係ないって言ってるんだよ。

まぁ、なんだ。ここに来てもいいから、少しおとなしく・・な。

800：2006/11/05(日) 01:33:09 ID:T0AhBJAZ
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾌﾟｰﾙが日曜日休みになってしもうた。
寒くなって利用者が減ってるからか。
平日は教室も多いし、ﾁﾋﾞｯｺ教室で盛んだけど、日曜日は2本だけなので休むらしい。

801：2006/11/05(日) 05:47:55 ID:Dfr5E8il
>>798
さっさと病院いけ
二度と来るな

802：2006/11/05(日) 08:59:33 ID:OS9NmpSB
ここってこんなスレやった？

803：2006/11/05(日) 13:00:00 ID:e+7MzSct
今プールです
朝食べすぎて危機感を感じて連日プール。
休憩時間中。
最初は100mでもひいひい言ってたのに
今日は950m！1キロまであと50mだ！
ダイエットもだけど、泳ぎの技術が向上するのも素直に嬉しいね！

804：2006/11/05(日) 13:04:37 ID:YaMuTQiy
マスターズやってていつものプールに入れない・・
いや、しょうがないんだけど、折角の日曜日なのになー。ウォーキングでもしてくるか・・。

805：2006/11/05(日) 13:42:04 ID:6NmRzQBR
>>781
１時間ノンストップで泳ぐのってそんなに難しい事じゃないですよ。
200ｍ泳げる技術があれば充分ですよ。力を抜いて泳ぐこつをつかめば
誰でもできます。最初から８割のパワーで泳げば、そりゃ体力持たないけど、
６割なら長く続けられるでしょ。最初はゆっくり、水に乗ってくれば多少スピード
を上げても大丈夫、30分を過ぎた頃に疲れがピークになっても、それを乗り切れば
１時間は軽い。全くの素人で体力もないおばさんでも、水泳始めて３ヶ月足らずで
１時間３㎞こなせるようになったから、若い人ならきっとできますよ。
ただし、痩せたのは泳ぎが下手だった最初の頃だけで、上達した今では消費カロリー
が少なくなったのか、もう痩せる余地がないのか、体重は現状維持ですが・・・


806：2006/11/05(日) 14:46:38 ID:5kRrqx6m
食事を変えずに、平泳ぎ一時間するようにしたら、一日２００ｇずつ体重が減っていったよ。

807：2006/11/05(日) 16:16:27 ID:XH8AG+Py
平泳ぎ派な自分ですが一応適正体重の範囲に入ったものの
いまだにガシガシ落ちていってます。泳ぎ続けているわけじゃないけど
自分の場合こんな感じ。

平泳ぎ200m泳ぐ　=>　ウォーキングコースで歩く
心拍数が10秒20拍になったらまた平泳ぎ200m泳ぐやってます。

でも微妙に不健康というか体に悪いというか強度高い運動に
なってるかな。
大体1時間繰り返すんだけど最後の200泳いだ後の心拍数10秒25拍に
なってたりして結構高めだったりします。

あと、かなり平泳ぎあるあんまり遅すぎるとフォームが維持しにくいので
上半身がんばってしまう、結果僧房筋がかなりご立派になってきちゃいました。

808：2006/11/05(日) 16:18:21 ID:XH8AG+Py
>807
日本語でok

orz
誤：かなり平泳ぎあるあんまり遅すぎると
正：平泳ぎってあんまり遅すぎると

ま、クロールも沈んでしまいますのでどれでも一緒か・・

809：2006/11/05(日) 22:34:57 ID:a0um0XOj
過去レスであった気がするんだけど
最近プール入ってしばらくすると（20分くらいかなぁ）
鼻水とくしゃみがひどくなる
きっとアレルギーだね
なんとか予防方法って無いかなぁ



810：2006/11/05(日) 22:43:32 ID:Mwh9YfGB
皆さんプール終わった後喉乾きます？
何か飲んでます？
私は全く喉乾かないから何にも飲んでないんだけど。

811：2006/11/05(日) 22:51:37 ID:YaMuTQiy
>>810
俺は乾くなら飲む
というか、休憩ごとに飲んでる

812：2006/11/05(日) 22:52:18 ID:YaMuTQiy
なら→から
吊ってきます・・orz

813：2006/11/05(日) 23:19:48 ID:T0AhBJAZ
(つД｀)失恋しました。

814：2006/11/05(日) 23:36:28 ID:N2rLeMWa
泳いだ後に体重を量ると最低1キロ以上は減ってる
つまりそれだけ汗かいてるわけで、結果として喉が渇く

泳ぎ始めた頃はプールの水ばっかり飲んで、その上たいして泳げなかったので気にならなかったけど
水分補給はしないと危ないよ

815：2006/11/05(日) 23:37:04 ID:YaMuTQiy
>>813
くじけるな！
いつかやってくる次の恋のためにも、泳ぎ続けよう
その失恋が次の恋の糧となりますように。

816：2006/11/06(月) 09:29:03 ID:Z6dD3mnn
>>815
(つД｀)通っているスポーツクラブ（プールで泳いでいる）で失恋しました。

817：2006/11/06(月) 11:57:27 ID:ldEL7Auo
運動の後は水分補給をしっかりしないと、老廃物が出て行かないと思うんだが

818：2006/11/07(火) 14:08:49 ID:CoE+zsU7
このスレも土曜の夜のくだらんのケンカ以来、
なんか過疎気味ですね。みんな愛想つかしちゃったかな。
反省しなさいよ、君たち！

819：2006/11/07(火) 15:20:11 ID:Cb9yL47I
水中ウォーキング行きたいけど行っても何も変わらなかったから行く気ならない

820：2006/11/07(火) 15:30:09 ID:nJd/xH2V
ピザです…
身長も高く横幅も広いんですけど…こんな私が水着来て泳いだら引かれますか…？

821：2006/11/07(火) 15:35:47 ID:Cb9yL47I
>>820さん
わたし行ってた所そんな人いっぱいいたよ！
わたしも下腹ドカーンだけど太ももパーンだけど
行ってたし！大丈夫！

822：2006/11/07(火) 18:30:03 ID:stenubtv
>>820
ピザが街で恥かしい体晒しているより、
プールで恥かしい体さらしている方が断然マシ
頑張ってるピザって応援したくなるよ

823：2006/11/07(火) 19:28:48 ID:nDqf94QN
「プールいきたいけど恥ずかしい体を見せたくない」という問題を抱えてる人はかなり多いな。
いっそまずは痩せきってから水泳始めるのもひとつの手だぞ。
体型維持に向く運動でもあるし

824：2006/11/07(火) 19:36:00 ID:PvD45D/I
本当のところ、良い女は見てますけど、
デブなんか見てないっすよ。
安心してください。

825：2006/11/07(火) 22:03:06 ID:IfajLkXD
>>820
女の私よりも白くてぷよぷよした男もいるが、同じコースで進みが
極度に遅いとか妨害されたりしない限り気にならない。

826：2006/11/07(火) 22:22:33 ID:E/+ko0Md
今日、前のリベンジに泳ぎに行きました。心拍数を意識しながら教えてもらったフォームで止まり止まり泳いでたら気がついたら１時間たってた。
耳と鼻に水が入りまくったけど…

あとクロールで泳いでるとき顔が微妙に斜め前を向いてるコトに気づいきました。そのせいか、手をかくとき爪でプールの底を「ガリッ」って何回かひっかきました。やっぱり顔の向きとか関係あるんですか？

827：2006/11/07(火) 22:28:58 ID:j1Hcs9d5
>>823
それ！女の子がいつもプールにいないのは、
男性のヤラシイしい目で見られる(本当は自分の体が恥ずかしいだけ)
お化粧が落ちるだの、髪が痛むだの、ごちゃごちゃ言い訳

どぉりゅわぁ～っ！デブった豚女のくせに、男に何を見られる？
化粧してどうする？髪をいじてどうする？全部ないすばでぃに
なってから言ぇ～

と自問しました。

828：2006/11/07(火) 22:58:28 ID:tBWIL0Cv
男2人で来てるやつはホモなのか？
ホモなんだろうな

・・気持ち悪すぎる

女2人とかは大丈夫だけどな

829：2006/11/08(水) 09:33:37 ID:zScwcvGY
ホモと限らないとは思うが、２人でフジツボしてる野郎には引く
せめてジャグジーや採暖室でやってくれ
ターンができないんだよ

830：2006/11/08(水) 10:02:11 ID:wR+SPdMk
しかしデブっているときのほうが安全にモリモリ
絞れるんだが。。。

いろいろ大変なのね。そんな自分はもうちょい2ヶ月ですが
体脂肪が22% => 18%　とい～感じに減って標準ｺﾝﾆﾁﾜ!


831：2006/11/08(水) 17:07:09 ID:awMw5g53
最近、仕事疲れで土日しか泳ぎに行ってないなぁ・・・
ここの人って普段何してるの？サラリーマンとか主婦？

832：2006/11/08(水) 17:15:38 ID:wR+SPdMk
多種多様っしょ、学生から自営業者まで
定年した人もいるかもしれないしフリータもいるだろうし
会社員や家庭に入ってる人もいるだろうし。

833：2006/11/08(水) 20:12:26 ID:quiyAFIM
泳ぎたくてたまらない！
が
時間がない
が
どうにかしてがむしゃらに泳ぐが
疲れる
が
そこがイイ(・∀・)

834：2006/11/08(水) 20:44:05 ID:3u4eos25
主婦です。夜８時過ぎに子供を寝かせると、とたんに暇になる。
プールと子育て以外、趣味がないので２ちゃんねるで暇つぶし。
最近はドラマもつまんないし、プロ野球もシーズンオフだし…

835：2006/11/08(水) 20:46:43 ID:F5X6Djh5
私は会社員です。
１９時に仕事が終わるのでそのあとに行きます。


836：2006/11/08(水) 21:16:47 ID:IAbz6ZX3
私はフリーランス
なので、プールが空いている時間を狙って通ってる

前は朝一で行ってたけど、張り切りすぎると疲れて仕事にならないので
今は夜行くことが多い
仕事が無いときや、仕事のメドがたったときには朝と夜2回行っちゃったりする
そうなるとぐっすり眠れるからきもちいい！

837：2006/11/08(水) 21:39:33 ID:F5X6Djh5
>>836
ちょっとわかります。
泳いでから寝ると爆睡ですっきり目が覚めるので気分がいいです☆

838：2006/11/09(木) 00:34:55 ID:NpKAx79K
ｱｸｱﾇｰﾄﾞﾙっていう棒みたいな発泡ｽﾁﾛｰﾙしってる？
曲げたりでるやつ。

ｱｸｱﾋﾞｸｽの時つかうんだけど、
これを背中に回してぷかぷか浮いてると気持ち良いよ。

839：2006/11/09(木) 00:38:24 ID:fkdgCOHP
土日泳いで平日はジョグ。

840：2006/11/09(木) 02:43:27 ID:zisMygOo
うっかりいつもここのスレッド見てたけど
質問でーす！
水中ウォーキングやアクアビクスは水泳に入りますかー？

841：2006/11/09(木) 03:15:10 ID:tem/8URc
指導とかプログラムにそってとかじゃなくて自由に泳げるんですか？

842：2006/11/09(木) 17:44:04 ID:b7YPA3Tb
7コースあるうち、１～2コースがウォーキング、
1～3コースが時間によっては、スクールやアクアビクス、
残りは随時自由に泳ぐ（初心者～上級者にコース分け）って感じかな

843：2006/11/09(木) 18:53:32 ID:tem/8URc
ありがとうございます
明日時間がとれたら行ってみようと思います
髪が痛むのが少し心配ですが…水泳かなり好きなんで気にしないことにして…
好きなことして健康になれたら最高ですしね

844：2006/11/09(木) 19:46:49 ID:5qRNeMqE
プール通いだしたら頸部リンパが腫れ＆痛み＆瞼の凝り。
ウィルスに感染したっぽい。すざけんな！

845：2006/11/09(木) 20:54:47 ID:q3WrtR3w
>>844
ただの風邪

846：2006/11/10(金) 00:59:14 ID:9GAC8Yd9
インキンタムシだけど泳ぎたい・・・。だめ？だよね、うつしちゃうよね・・・。
頑張って早く治そう・・・

847：2006/11/10(金) 03:11:12 ID:usdX5uMs
私は泳げるんですけどダイエットのためならウォーキングのが痩せやすいんですかね？

848：2006/11/10(金) 11:55:33 ID:qISRMsol
>>847
運動の強度は水泳の方が上
有酸素の効率はウォーキングが上
ただしどっちもやりようによる

有酸素運動の際の脂肪の燃え方には個人差があり、
どの運動がその人の脂肪を一番よく燃やすかも個人差があるそうだ
フォームや運動スタイル、体の動かし方や効率などが原因らしいけど・・
ノンストップでゆったりクロールしつづけられる人とターンごとに一息ついちゃう人ってだけでも違うわけだしね

話によると、一番効率よく脂肪が燃えているのは、体の奥からポカポカ熱が発生しているくらいの状態で、
顔が熱くなるくらいに熱量があがると、脂肪より糖質が燃えてエネルギーになっているそうな
まぁ、漠然とはしているけれど。
つまり脂肪が良く燃えている体の状態をより長く維持できる運動が貴方にとってどっちなのか
それが重要だと思うわけです。
長文失礼致しました。

849：2006/11/10(金) 13:01:48 ID:HYOCM0VK
心拍数が120越えるほどのウォーキングってかなり大変だぞ。
泳いで上げるほうがよほどラクな気がする

850：2006/11/10(金) 13:16:14 ID:qISRMsol
>>849
だろうね。
ただ、水泳は有料の場合が大半だし、一括で時間をとってやる必要がある
ウォーキングだと、朝歩いて、昼歩いて、夕方歩いて・・と分散することが可能だし、金がかからない
あとはウォーキングは慣れると意外に楽。結構簡単に心拍１２０いくよ。
たらたら歩いてりゃ、そりゃ無理だけどね。

単純に運動の強度としては、水泳が上だとは思う。それは間違いない。
手軽な割りに高い効果・・・って感じかな。俺は水泳もウォーキングも両方やってる。


851：2006/11/10(金) 15:24:42 ID:HYOCM0VK
ええ
水中ウォーキングの話じゃなかったのか

852：2006/11/10(金) 17:16:33 ID:usdX5uMs
すみません
水中ウォーキングです
友達に泳ぐよりも水中で歩いた方がきれいに痩せるって言われたから
どっちがいいのかなーって思って
でも一時間とかぶっ通しで泳げる程体力もないんで
歩きと泳ぎを自分の体に合わせて使い分けたいと思います
来週の月曜から初めたいです
質問に答えてくださった方、言葉足らずで申し訳ない
勉強になりました

853：2006/11/10(金) 19:09:12 ID:jn9LuWv3
週１～２ペースで１時間水中ウォークやってます。
併せて食事制限(朝ガッツリ食べてあとは空腹になったら適当に食べる)・ストレッチ・半身浴・腹筋３種類腕立て２種類行ってます。


体重を落としたいのですが、体重はあまり落ちず体脂肪ばかりが落ちていきます。
スペックは１６８cm５２.５kgなのですが、
体脂肪が２週間前に19%だったのが、先程計ったら18.3%でした。


時期に体重も落ちるでしょうか？
体脂肪が減っているということはダイエット的にはOKなんですよね？

854：2006/11/10(金) 20:08:19 ID:8c+LRv5a
>>853
１６８ｃｍで５２.５ｋｇなら痩せる必要無いと思うが．．．


855：2006/11/10(金) 20:20:42 ID:qISRMsol
>>852
両方やればいいって話もあるよ
特に有酸素運動は最初強度の強いものをやって、あとは弱いもの・・っていう話をどこかで見た。
へばるまでのんびり泳いで、へばったらあとずっとウォーキング
・・とかどうでしょう？

856：2006/11/11(土) 00:54:55 ID:u8a9UQn1
>>848
私はそこまで泳げないから水泳では痩せられないな
でも>>848さんが言う顔が熱くなるくらい熱量上げるのは私はアクアビクスだ！
ダンス系は有酸素運動してるぞ～って感じだし、シェイプ系はすごい筋トレになる
音楽に合わせてやるから楽しいし～
でも、プール中のお水がゆっさゆっさして泳いでる人にはご迷惑かけてるね(><;)

857：2006/11/11(土) 01:19:51 ID:NkFWAy6g
月額8000円って高いかな？
ぶっちゃけ水泳だけやりたいだけだから他のジムとかあまりいらない…
田舎だからあまりいいとこなくて…

858：2006/11/11(土) 01:55:56 ID:nAxClB/F
>>856
ゆっさゆっさしている水の中を泳ぐのも楽しいから。OWSの訓練にもなるし。

859：2006/11/11(土) 02:42:53 ID:u8a9UQn1
>>858
ありがとう
でも、OWSわかんないし･･･オーシャン・ウェィブ・スイミングってことにしとこ
気をつけてね～

860：2006/11/11(土) 02:45:02 ID:zkBcfvp+
事情があったとはいえ、さすがに休みすぎた。
週末2日、楽しみに行く。
気持ち切り替えのために、新しいゴーグル買った。

861：2006/11/11(土) 06:27:38 ID:ykItmI0W
>>854
５０まで落としてそこから維持しつつ５１～２で安定させたいなぁと思ってます。


昨日は運動後お酒ばかり飲んで寝ました。
そして先程体重はかったら。。。


５１．６ｋｇ!!!


初の５１ｋｇ台～


どおりで最近やたら「細い、痩せすぎじゃん？！」といろんな人に言わるんだなぁ。。
ｶﾗﾀﾞ軽いしお腹ペチャンコになった。
来週は３回プール行くぞ！！

862：2006/11/11(土) 06:37:36 ID:m+X3trPj
典型的な日経おやじ！！・・・(,,ﾟДﾟ)†悪霊退散ー
http://jbbs.livedoor.jp/music/5698/

863：2006/11/11(土) 07:42:13 ID:Kijd/0nc
>>857
市営の温水プール1回300円ぐらいがｵﾇﾇﾒ

864：2006/11/11(土) 08:06:36 ID:v02H0T3e
雨だけど泳ぎに行くよ

865：2006/11/11(土) 09:03:41 ID:BMtUV9Q9
土日は、子供の幼稚園・学校が休みなので泳ぎに行けないよお
まあ土日にしか行けない、勤め人や学生さんも多いことだし、
暇な主婦は遠慮するとするか・・・


866：2006/11/11(土) 09:13:50 ID:9Qhyg3K/
>>857
うちの県立の体育館のプールは一日というか一回600円
300円って地方もあるようでうらやますぃ・・・

どのくらいの頻度で通ってる？一日分を計算すると目安にならないかな？
２０日いってるなら、俺というかウチの県より経済的・・・

867：2006/11/11(土) 09:52:32 ID:BMtUV9Q9
うちのスポーツクラブは月会費10,500円。
芦○という土地柄、他の所も若干高めかも。
近くの市民プールも一回800円。一ヶ月パスだと6,400円。

868：2006/11/11(土) 09:58:09 ID:duM1l0wW
セレブなとこは違いますな

869：2006/11/11(土) 11:37:11 ID:ufMMTjsi
>>866
市民ﾌﾟｰﾙ100円、
近くの公営ﾌﾟｰﾙ300円（ｳｴｲﾄ・風呂ｻｳﾅ込み）

近くの公営温泉＋ﾌﾟｰﾙが赤字で民間に運営を頼んだらｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞになった。
月4800円。

近くの市が公営ﾌﾟｰﾙとｳｴｲﾄ施設を作り市民は年2万円で使い放題。
市民以外は年4．5万円くらいで使い放題。ただし、１回2時間くらいにしてくれと言われた。

田舎は良い。

870：2006/11/11(土) 13:04:18 ID:KNC/f1Bm
市とか区とかで運営しているプールやスポーツセンターって
時間制限あって超過料金かからない？うちのほうはそうなんだけど。
で、サウナとかもあるけど別料金らしい。
もたもたしてたら１回１０００円以上かかりそう。

てなわけで高いけど１万位でスポクラの会員になりました。
プール以外にジムやお風呂も使いたい放題だし
泳ぎのレッスンやヨガ・エアロとかも無料でプログラムある
平日会員とかナイト会員ならもっと安いし
スポクラ同士競争も激しいから、いろいろ内容も充実していてかえってお得。東京ですが。

871：2006/11/11(土) 21:56:01 ID:pk4kZVmN
うちの区、市は時間制限は無くて480円。回数券が11枚綴りで4800円で一回お得。
だけどロッカーが100円かかるのが、妙に勿体無い気がする。

872：2006/11/11(土) 22:14:53 ID:UVEg3Bku
自分はスポクラ、フル会員で11050円
ガキはいないし、ジジババばっかりで空いてるし、
ジャグジー・サウナ・風呂が良いので家で風呂入らなくなったｗ

生理の時はマシントレーニングやエアロビ・ヨガの教室に参加したりしてる
ちなみに都内
高いか安いかは個人の価値観の違いだね


873：2006/11/11(土) 23:54:06 ID:kmKAcnkU
水泳が一番痩せるな。


874：2006/11/12(日) 00:01:34 ID:9Qhyg3K/
>>873
一番というか、効果がかなり高い有酸素運動のひとつだよね

875：2006/11/12(日) 02:32:26 ID:d7k8hEAq
みなさんはどれくらいやって変化が見られましたか？

876：2006/11/12(日) 07:36:00 ID:tXY1HTuw
>>875
三ヶ月くらいすれば、変化が見えてくるんじゃない？
いくら水泳が効果高いってったって、脂肪が減りにくいって話に変わりは無いはず
他より、上半身引き締まりやすいとは思うけど。

877：2006/11/12(日) 07:44:16 ID:z2Y0ZyKt
自分はクロール2000m/1hを週五やってたけど、
一ヶ月くらいで、二の腕と脇は締まってきたのが実感できた。

おなかはぽよんぽよんのままだったけど。

878：2006/11/12(日) 08:19:28 ID:Gz24Gf/e
質問させてください。

5歳から水泳を始めて中学卒業と同時に辞めてしまいました。
それから２年。水泳でダイエットをしようと思うのですが、
泳ぎに慣れた人は痩せにくいんでしょうか？

879：2006/11/12(日) 08:57:25 ID:OddPoOso
うん。慣れてる人と慣れてない人じゃ50m泳いぐのに
使う体力が違いすぎる。

でもそれは意図的に早く泳ぐなりビート板立ててキックする
なりで心拍数を120越えにすればok。

880：2006/11/12(日) 10:50:46 ID:tXY1HTuw
>>878
ようはある程度心拍数上がればいいだけなので
多少息が切れるくらいのペースを保てば、むしろ慣れてる人のほうが
ペースを保ちつつ、長く運動することができて有利だと思うんだ

881：2006/11/12(日) 11:08:17 ID:T1kTmtd8
>>872
ｵｯｻﾝ風文章だけど、女？

882：2006/11/12(日) 11:09:54 ID:T1kTmtd8
このスレは水泳で2千メートルくらい泳げる人が多いけど、
そこまで技術があるのにデブなのが分からん。
あきらかに、水泳初心者じゃないのに。

883：2006/11/12(日) 11:14:45 ID:lopw5Wly
>>882
んなもん、動いた以上に食べてるか
健康的に減らしてるから、来年くらいに成果がみえる人かだろ

884：2006/11/12(日) 11:31:06 ID:z2Y0ZyKt
水泳やってるときは結構量食うから、辞めてからも食事量維持しちゃうと
超デブに仕上がってしまいます。

水泳は浮力あるので、デブでもそれなりに以前のように泳げるもんです。はい。
陸上競技だとそーはいかないだろうけど。

885：2006/11/12(日) 13:09:24 ID:m88c1We8
水泳って腰痛める？

886：2006/11/12(日) 14:58:24 ID:T1kTmtd8
>>884
納得。
かつて水泳をしっかりやってた人がやめて太ったわけですな。
そこで水泳やっても技術的に泳げると。マラソンやバスケット等違い、体に負担が少ない。

そういえば、今通っている水泳のコーチ（アクアビクスもやる）に聞いたところ、かなり食べるそうです。
食べないと体がもたないと言ってました。それでも、腹筋がうっすら割れてる。女だけど。

887：2006/11/12(日) 16:23:17 ID:R1dfVXSx
98キロあったデブっちょだったけど
小学生の頃スイミングスクール行っただけだけど
太りだしてこりゃやばいと思って
プール通い始めた頃から
ちゃんと泳げたよ
水泳は10年ぶりぐらいだったけど
ちゃんと泳げた
デブでもちゃんと泳げるぞ
脂肪があるからだろうな
プール通いだして
98キロが1年で70キロまで落ちたよ
体重が落ちたからら水泳だけでなく
ジョギングもしてるけどね


888：2006/11/12(日) 18:13:00 ID:X5h12Xa6
毎年10月から11月、ひどく体がだるくなって、動くのがつらくなる。
掃除も面倒になってきて、休みの日は昏々と眠ってるんだけど、
このままにしておくと食事も面倒になってきて仕事も休んでしまうので、
かなり気力を搾り出してプールに行ってる。
行けば行ったで泳ぐのが気持ちいいので、30分くらいクロールで泳ぐ。
それだけで、夜しかるべき時間に眠くなって、朝もちゃんと起きられる。
シェイプアップ目的で通い出したプールだけど、この時期は健康目的。
面倒で行かなくなると、さらに疲れるという不思議。

889：2006/11/12(日) 18:27:45 ID:pazIuj7i
しょんぼり、、スポクラに運動停止勧告くらつた・・

ついつい水泳にはまってスポクラがやってる日毎日いってますた。。
で、毎回ついつい没頭しちゃって2-3時間泳いでいたのさ。

なんかイントラさんに声かけられて体ペタペタされて、その後マッサージしてる
人の所に連衡されますた。。。。

肩周りの筋肉が炎症起こしている＆膝の内側のスジの調子が悪いとのこと
（´・Д・`）だうー

890：2006/11/12(日) 21:38:03 ID:d7k8hEAq
心拍数120か…結構つらいかも

891：2006/11/12(日) 23:28:57 ID:2pQAIVnw
>>886
水圧と保温（温水であっても体温もってかれる）のと
休憩中でもプールにいる限り筋力使ってたりするからね。

>>885
腰痛めるヤツが悪い。無駄な負荷がかかってるのは泳ぎが下手だから。
俺もフォームが悪いせいで、肩とか異様にムキムキになってしまった。


892：2006/11/13(月) 02:33:33 ID:7BIwEin4
腰痛める？って質問に対して、
腰痛める奴が悪いって答えになってねえ。

893：2006/11/13(月) 02:42:32 ID:cGY83lRR
膝のリハビリで水泳始めたのに、平泳ぎやりすぎて悪化させた俺みたいなのもいる。
鈴木大地も腰痛に苦しんでいたというし、なんにせよやりすぎは毒ということだ

894：2006/11/13(月) 03:09:34 ID:LXoKTwWc
明日から行くんだけどなんか緊張

895：2006/11/13(月) 08:17:42 ID:Z/tcjDc1
男の人は若くても腰痛持ちが多いそうですね。
私なんて、毎日平泳ぎ３キロ以上泳いでても、
腰にきたことなんか一度もないです。人それぞれですね。

896：2006/11/13(月) 10:20:33 ID:AJlwWxsE
>>895
股関節や腰関節がやわらないのかな。
背骨の歪みもないからでは。

897：2006/11/13(月) 16:59:27 ID:np+y4Qw3
過去スレ読んでると
有酸素運動にはクロールが一番ってことになってるけど、
背泳の方が常に呼吸できて　手足も途切れることなく動かし続けるので
一番効率がいいのでは？と思います。
どうなんでしょうか？



898：2006/11/13(月) 17:51:13 ID:pIEYVVsr
>>897
自分の行っているところでは、とても怖くて背泳できない。いつ誰に
ぶつかるかわからないし、周りの人にも気を使わせると思う。
人がほとんどいないようなところで、自分にとってそれがやりやすいなら、
よいとは思うけどね。
ただ自分の場合、長距離泳ぐ背泳のペースだと、心拍数が
あまり上がらないという難点がある。うまくないからだろうけど。

899：2006/11/13(月) 20:23:49 ID:EOomejcN
質問なんですけど皆さんが言っている水泳は泳ぐことであって水中ウォーキングは入りませんか？
また水泳よりウォーキングの方が有酸素運動度が高いと書いてありましたがダイエットには普通のウォーキングが１番ってことですか？つまりダイエット目的の場合水中ウォーキングが１番ダイエットにはいいｯﾃことにはなりませんか？

900：2006/11/13(月) 21:23:31 ID:AJlwWxsE
>>899
水中ウォーキングも入れましょう。

あるきかたも色々ありますよ。
水中ウォーキング＋ジョギングコースに出たら、教えてもらった。

901：2006/11/13(月) 21:48:56 ID:rdf0qgo+
有酸素運動ってのは心拍数の問題で、べつに常に呼吸できるかどうかは関係ないのでは？？
そう思って、心拍数が上がらない最近は３回かくにつき１回息継ぎしてる。

902：2006/11/13(月) 22:03:20 ID:BHbmSzbJ
>>899
どこでそういう情報を得ているのか知らないけど
有酸素運動（心拍数120）を持続できるかどうかでまったく違ってくる

心拍数を抑えた泳ぎで長時間泳げる人は歩くより泳ぐ方が効率がいいだろうね
25m泳ぐので精一杯って人は、泳ぐことで長時間一定の有酸素運動が出来ないわけだから
同じ時間運動するなら、水中ウォーキングをした方が効率がいいだろうね。

最終的には長時間一定の心拍数で泳げるようになればいいんだと思うよ
どっちが向いてるのかなんて、個人個人で違うんだから、まずは実行するべし！

903：2006/11/13(月) 22:11:21 ID:c6ZJqH9h
初心者コースで泳ぐ、水中心拍数で10秒23拍を越えたらウォーキングコースで歩く、歩く、歩く、
ウォーキングコースで10秒18拍になったら初心者コースで泳ぐ泳ぐ泳ぐ。

自分は初めこんな感じでした。

904：2006/11/13(月) 22:36:03 ID:LXoKTwWc
行ってみたら25メートルで結構しんどかった

905：2006/11/13(月) 23:21:29 ID:C2Qiiw6e
　水中ウォーキング　
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109480041/


906：2006/11/14(火) 00:44:52 ID:cm+PtJkE
このスレに触発されて今日プール行ってきた！
13年ぶりだったが案の定３掻きで溺れた(´・ω・`)
そういえば13年前もたいして泳げなかったし当たり前かと思って
初心者用の講座を受けてきました。
溺れまくったもののとっても楽しかったので絶対続けるぞ！

907：2006/11/14(火) 02:00:18 ID:jkMbqw+U
自分も約10年振りに泳ぎに行ったよ
25ｍ泳いでは休み…泳いでは休み…っで
果たしてダイエットになっているのかはわからんけど
楽しかったのでヨシとするかな

908：2006/11/14(火) 02:16:31 ID:wf+JzKco
一昔前まではクロスステップマシン中心に
有酸素運動をしていたのだが、
最近は水泳で100分位かけて2000ｍ泳いだりしていた。

１ヶ月ぶりぐらいにクロスステップをやってみたら、
今までよりも高めな心拍数で１時間続けられてしまった。

具体的には、今までは心拍数１３０を越えたままで続けていると
だんだん苦しくなってくるのだが、暫く水泳にはまった後では、
１４０ぐらいまでなら、そのまま続けても、
まあ……大丈夫かな…という感じ。

水泳が心配機能を高めたという事なのだろうか？

ちなみに、私がジムで受けた指導では、
心拍数１２４ぐらいが脂肪燃焼のみの有酸素運動、
心拍数１３０～１４０位だと脂肪燃焼＋体力アップ効果大
みたいな事を言っていた。

909：2006/11/14(火) 09:56:49 ID:WVyNPgsP
>898
レス THNX です。
自分は背泳が一番安心できる泳ぎ方なんだけど
まだ完璧にまっすぐには泳げないので
左手でコースロープを常に触った状態で
周りのペースを気にしながら泳いでます。

910：2006/11/14(火) 11:44:31 ID:DARhERWq
私も背泳ぎが一番好き～

911：2006/11/14(火) 11:47:36 ID:8CN8TGYN
平泳ぎは二の腕にきくぉ(･ω･)

912：2006/11/14(火) 12:07:50 ID:jkMbqw+U
背泳ぎ下手だから鼻になぜか水が入る
ビート板持ってバタ足で泳ぐと足がいい具合に使えてる感じがする
クロールだと腕使いまくって辛いもんで…
ちゃんとした泳ぎ方習わないとなぁ

913：2006/11/14(火) 12:11:53 ID:VJrG1wda
>>912
上半身の引き締め考えないなら、ビート板バタ足かなりいいぞ
続くなら・・だけど

914：2006/11/14(火) 14:03:35 ID:A5pCESuA
なんで女って背泳ぎ好きが多いんだろう　おばさん含めて
男で延々背泳ぎしてる奴ってめったにいないのに

やっぱクロールだと胸のでっぱりのぶんだけ抵抗があるんだろうか？
そして渦もまく？
俺は背泳ぎは結構きついからせいぜい50ｍつづふらいでしか泳げない
クロールは延々泳げるけど
でもダイエット板的には　女は背泳ぎ　でいいと思う
華英とかトップスイマーでもバックスイマーはごつすぎず綺麗な体の線してると思うから

915：2006/11/14(火) 14:36:07 ID:eDuLONzg
中村真衣もバックだけど・・・

916：2006/11/14(火) 15:41:58 ID:A5pCESuA
あれは短距離型だから例外ということで＾＾；

917：2006/11/14(火) 16:11:43 ID:o+5+09XL
背泳はずっと息をしていることができるだけに楽は楽なんだろうけど、
見ているとまるで運動になってないみたいな泳ぎ方してる人もいる。
下手でも何でも、クロールや平だったら曲がりなりにも腕や足を
かなり動かしてるけど、バックの場合、腰が沈んで顎上げてでも
バランス取れる人は取れるんだよね。腕の動かし方もものすごく
ゆっくりで、足もほとんど動かさずで、そうなるとリラグゼーションと
しては最高かもしれないけどなあ・・・と思う。
自分の行っているプールでは、やっぱり体の締まっている人は
クロールが多いな。女性ではスピードある平泳ぎでがんがん泳いでる人。
女性でクロール長距離は確かに少ないね。

918：2006/11/14(火) 18:17:11 ID:A5pCESuA
背泳ぎで息してられるってのが分からない・・・・・
まともにやれば体が上下するから波かぶるしあるタイミングでしか呼吸できなくならないか？

919：2006/11/14(火) 18:25:09 ID:o+5+09XL
競泳選手がフィニッシュした後に息を整えるように
ゆっくりとやってるのがあるけど、あれみたいな
感じ。あれなら波立たないんだろう。

920：2006/11/14(火) 20:44:04 ID:jkMbqw+U
背泳ぎは自分の腕や手からの滴が顔にふってきて何かいやだ…
でもクロールとは違う足の筋肉使えてる感じがするから一応やってる

921：2006/11/14(火) 20:56:02 ID:FGMbZpN2
バックで１５００ｍ位泳ぎますが、呼吸はいつでも出来ます
ローリングがきちんと出来てればロングも楽だと思います

922：2006/11/14(火) 21:22:19 ID:SZk8q/gp
隣のレーンにドッパーンキックしている人がいたりすると
突然呼吸不全になる。
でも自分だけで泳いでいる分にはツライと思うことはないかも。


923：2006/11/14(火) 21:34:44 ID:EG7Ss9D2
質問

週に何回でどのくらい泳いでますか？

924：2006/11/14(火) 21:38:02 ID:VJrG1wda
>>923
自分は、一時間から二時間目安で泳いでます
仕事の都合の許す日は必ず泳いでます

925：2006/11/14(火) 21:43:46 ID:SZk8q/gp
>>923
週に4か5、泳いでいる時間だけでいうなら1時間から1時間30分かな
アップとかクールダウンとか筋トレもいれたら大体2-3時間

926：2006/11/14(火) 22:31:40 ID:rmzx/czj
>>923
スポーツクラブが休みの日以外は、仕事の都合が付く限り毎日。
一時間きっかり。インターバルやる週と長く泳ぐ週を交互にやってます。

自分の場合、習慣にしないと続かんので、生活の一部にしてます。

927：2006/11/14(火) 22:46:22 ID:jkMbqw+U
自分は週2の一時間半くらい

928：2006/11/14(火) 23:11:53 ID:o+5+09XL
週４で30分。往復歩く分合わせて1時間半。
短い時間でも自分としてしっかり体動かした、と思えるから水泳。
実際にはたいしたカロリー消費じゃないんだけど、
それでも行けない日が続くと、それなりに違うんだよね。

929：2006/11/15(水) 02:39:50 ID:GXy6eYw6
生理がなければほぼ毎日
1時間で1500が最低ノルマ（休憩やウォーク込み）

930：2006/11/15(水) 18:17:47 ID:U0DDtwi+
おまえら塩素くさいだろｗ

体に塩素臭が染み付いてる感じしないか？
自分はよくても、周りはおもってるだろなｗ
これがプールの難点だな

でも泳ぐけどな

931：2006/11/15(水) 20:25:13 ID:+ue4Wr6v
水泳やったら三角筋が逞しくなった気がする

932：2006/11/16(木) 00:09:51 ID:3DQYKz1K
太りすぎて体調が悪くなり水泳を始めました。身長165cm　体重 92～94キロをいったりきたり
泳ぎだしたのは先月半ば位からです、最初の一種間は1時間半ぐらいで１．５キロを泳ぎ
５日続けました、するとどうでしょう、左背中と股の激痛、右足も激痛
それと全体的に筋肉痛がありました、くじけそうなぐらい自分には大変です
しかし今月に入ると激痛が和らぎ、全体的な軽い筋肉痛のみとなったので
思い切って先週から3時間～4時間は泳ごうと思って挑戦しています。
始めた時は体重も500ｇ～700ｇぐらいしか落ちてなかったのが
泳ぐ時間を増やして3キロ以上に変更させると３～４時間で2キロ前後体重が落ちます
その後、食事したり水分補給で体重は1キロぐらい戻りますが

　14日は水泳前 91.5キロ　水泳後 89.5キロ　　泳いだ距離3000ｍ

　15日は水泳前　90.4　　　水泳後　88.5キロ　　泳いだ距離4000ｍ

933：2006/11/16(木) 03:49:15 ID:R7JAzMlX
>>932はなんだかで1日で1キロ減ってるじゃん。
水泳後は無視していいと思うよ。水分減ったりしてるだけだから。
がんばってる成果は毎朝計測しなよ。
自分の場合だけど、1ヶ月くらい仕事が忙しくて水泳行けなかった。
で、体を風呂上りに全身鏡で見て、絶対に3kg以上はリバったなと
覚悟してた。しかしちゃんと計測してみたら、体重は＋2kg、体脂肪率は
＋1％で済んだ・・・が、見た目が問題だよね。見た目は5kg増でもおかしくない。
というわけで1週間毎日通って、見た目も戻した。むくみもあっただろうけど、
体重だけをよりどころにしても意味がないとつくづくわかった。
体重増えてても、見た目がぐっとよくなってた時期もあったからだけどね。

934：2006/11/16(木) 22:49:31 ID:/WKZ+L4n
水泳始めたら抜け毛が増えた気がするのですが
ハゲまっしぐらいするもんなんでしょうか（´Д`）

935：2006/11/16(木) 22:54:42 ID:2Pv1E4oO
>>934
ヒント：遺伝
茶髪にはなるよな。塩素で。塩素に弱い頭皮だと禿げるかもな。
禿げたら泳ぐの早くなるんじゃないか？

936：2006/11/16(木) 22:55:40 ID:2Pv1E4oO
水の抵抗減るからなｗ

937：2006/11/16(木) 22:56:09 ID:R7JAzMlX
禿げてる人が腕や肩や胸がたくましいと、
とてもかっこいいと思う。

938：2006/11/16(木) 23:01:10 ID:qCXkJnik
937は、中年になりかけのボディビルダー。

939：2006/11/16(木) 23:02:06 ID:/WKZ+L4n
脇腹とかふくらはぎは水泳始めてからかゆくなることが
増えました。泳がない時期は大丈夫だったので、
どうも塩素に負けている？のかもしれません。
どどどどど、どうしよう。ﾊﾗﾊﾗ

940：2006/11/16(木) 23:06:33 ID:OgUalUHS
今日は４㎏およいだよ。

941：2006/11/16(木) 23:13:53 ID:2Pv1E4oO
>>939
皮膚科に行ってその事をそのまま説明してみろ。
「励ます・・いや、禿げますかね？」とな。
マジで塩素に弱いなら、他の有酸素運動にするか、シリコンキャップにしてみな。
俺に言わせれば、ハゲる奴はいずれハゲる。悩むなハゲ。ってこった。

942：2006/11/16(木) 23:17:12 ID:R7JAzMlX
>>938
今の人は刑事コジャックを知らないからそんなことを言う。
ボディビルダーまで行かなくても、はげると肩幅がっちりの
小顔で鋭い顔になっていいと思う。
垂れ目の人はどうだろう。だめかね。

943：2006/11/16(木) 23:21:22 ID:JlGMZ0f6
水を掻いてる感覚がよくわかるようになてきた。
しかーし最近疲れるな～と思ってた。
よくよく調べたら心拍数が150超えてたよ。

うまく泳げるようになったら心拍数の計測忘れるなよ、皆さん。

ドッドッしてるのを10秒数えて6倍するだけね。

944：2006/11/16(木) 23:37:41 ID:2Pv1E4oO
俺は水の粘度がわかるようになったぜ。
「今日は水が硬いな」とか。
「今日はサラサラしてる」とか。
あるだろ？

945：2006/11/16(木) 23:57:39 ID:wP4of75Z
今日からまた水泳再開しました。
下半身を細くしたいのでビート板＋バタ足で２時間泳いでいます。
本当にすごい脂肪なんですけど、続けたら締まりのある脚になりますかね？

946：2006/11/17(金) 01:13:02 ID:bjZUJXSZ
寒くて水泳さぼってしまった。
今日はヨガやった。

ヨガは体によいか微妙だ。
かえって体をいためた。

947：2006/11/17(金) 01:14:11 ID:GbXNRemB
>>945
続けたらね。
しかし最初に頑張りすぎたり、気負いすぎたりする奴って、
大概すぐやめますけどね。

ほら、図星。
これを読んでるそこの貴方。

948：2006/11/17(金) 01:25:55 ID:GgIBO/VI
>>932です。

16日は水泳前90.4キロ　　　水泳後88.7キロ　　泳いだ距離4000ｍ

因みに食事は玄米や麦、五穀米とか七福米が主食
おかずは生秋刀魚を焼いてカボスだけかける＋大根おろしに少量の醤油
orアジの干物
赤味噌にカボスを入れて具は色々
その他はほうれん草 ひじき きんぴらゴボウ
レタスやきゅうり、トマトのサラダ、たまに納豆
どうしても肉が食いたくなるので、鶏とか
冷食のちっちぇ～牛肉っぽい奴とかハンバーグみたいなの一個のみ
たまにおでん3本ってのもある。
いつも食事で考えてるのは7品目以上食べる事
量は主食のご飯系は少なめで野菜を多く食べておかずはなるべく減らしています。


949：2006/11/17(金) 02:11:33 ID:WFeIvZp3
私の知り合いはすごい太っていたけど毎日のようにジムのプールで１時間くらい泳いでたら３ヵ月くらいで別人のように痩せた！でも腕や足はガッシリだけどお腹の脂肪がすっかりなくなったよ！

950：2006/11/17(金) 02:20:55 ID:9OgGC6Rw
>>947
(><;)
でもさぁ???
ビート板やってたら平泳ぎの足の角度へんなんなっちゃってさ???
足が空切っちゃう？ての？ビート板やめた理由、それもあるな???
ま、初心者だけどね

951：2006/11/17(金) 10:02:44 ID:ySSG+3/B
頼むから日本語で

952：2006/11/17(金) 10:45:55 ID:kpATNpwN
>950
ビート板使ったらキックの時に水中に潜るような動作（グラインド？）が
やりづらくなるからかな。　常におしりが浮いちゃってるから。

話は変わるけど、
普段は平で泳いでるんだけど
自分（男）の前に女性が泳いでると　その女性や周りの人の目を気にして
やむなくクロールに変えてます。
気ぃ使い過ぎでしょうか？


953：2006/11/17(金) 11:28:17 ID:ySSG+3/B
普段からクロールで泳げばいいだけ

954：2006/11/17(金) 20:41:25 ID:bnK4py1v
質問なんですけど、クロールで息つぎした時に鼻に水が入るんです。
皆さんはどうなんですか？

955：2006/11/17(金) 20:56:16 ID:OxKqFJad
息継ぎした後なら鼻からかるーく息を吐きながら顔を水に
うずめてみたらどうかな？
これ後々クイックターンとか背泳ぎのスタートでも使うので
慣れておくと応用きくかも。

そんな私はバタフライの息継ぎで空気じゃなくて
ガボウを！っと大量に水を飲んで撃沈します。

956：2006/11/17(金) 21:22:28 ID:bnK4py1v
>>955
一応、息を吸って顔を水につけてからは口と鼻からはきまくってるんです。
やのに、鼻が痛い。
ヘタな証拠かなｗ

957：2006/11/17(金) 21:51:55 ID:OxKqFJad
吐きまくると吐けなくなった時にズボーっとくるから
かるーく吐いてればオッケケだと思う。

息継ぎで顔を出している時に水が入ってくるっていうのは
経験ないや。

958：2006/11/17(金) 22:09:00 ID:yk9WHLgW
前スレ３７さんの書き込みを見て水泳を始めました。

＞あらびっくり普通のデブ！
↑今日ふと鏡を見たらになってたんです！！

うれしい～！！
週３～５回フリーで通ってアクアビクスに参加したり、スイミング指導を受けたりしつつちんたら泳いで。
泳ぎはじめたらダイエットに対して欲が出てきて食事制限も始めて160cm：65.7kg→60.1kgになりました。
まだまだピザなんだけどこうやってちゃんと変化が目に見えたらもううれしくってうれしくって！！
出っ尻じゃなくなったら歩くのも楽になったし体を動かすのが楽しい！寒くなっても水泳がんばるぞー。



959：2006/11/17(金) 22:58:15 ID:qFTjsjFc
>>952
私女だけど、ここだけの話し正直言って平泳ぎの時すぐ後ろに男の人いたらやだなって思うときある。
でも、カエル泳ぎ防止の練習になっていいけどね
あとさぁ、プールの中で時々あったかいところあるでしょ？
よからぬ想像するの私だけ？

960：2006/11/17(金) 23:04:40 ID:z/uLlJir
>>960
いや、みんなでしょう。
特にその近辺に子供がいたりすると、疑惑が確信に変わる。
このあいだ、ふと怪しいと思った後すぐ上がってシャワー浴びたら、
なんとなく臭いがしたよ。気のせいだといいんだけどな。

961：2006/11/18(土) 00:03:36 ID:fwEFnINv
>>940に誰かつこめよ

962：2006/11/18(土) 00:10:46 ID:q3EPTfDN
おまえがつこめや

963：2006/11/18(土) 06:51:35 ID:Ec/S2+0e
空を飛びたい果てしなく

964：2006/11/18(土) 09:44:44 ID:u9inNJAQ
水泳してると、空を飛んでみたくなる

965：2006/11/18(土) 10:57:44 ID:JdJoqqtM
今日昼から１０km泳ごうと思う。
ずっといると視線気になるから２つのプールはしごして

966：2006/11/18(土) 11:00:15 ID:u9inNJAQ
>>965
誰もそんなん見てないと思うんだ

967：2006/11/18(土) 11:11:23 ID:W9da6YJ2
ゆーっくりだと何時間でも泳げるようになったんだけど、ｶﾛﾘｰ消費できてないよーなきがしてならない。手もだらだら～だし足はふるふる～としかうごかしてない。大丈夫なんですか？有酸素運動ってこんなんでもいいのかな

968：2006/11/18(土) 11:25:08 ID:u9inNJAQ
>>967
とりあえずプールで大時計回ってるでしょ？
あれの秒針見て、十秒間、脈を計ってごらん。それを×6した数字がそのときの心拍数になる。

有酸素運動として目安になる数字として、120ってのがよくあげられるので
十秒で二十回前後なら、そんなんでＯＫ

ちなみに平常時の脈はだいたい60くらいなので、十回程度だとちょっと気にした方がいい。
俺なら、十秒で最低十八回以上を目安にする・・くらいの感じかな？

とはいえ、脈拍気にしてばかりでも運動に集中できないので、
どのくらいの脈拍でどのくらい息が切れるか、疲れるかを目安にすると分かりやすいかもしれない
また、水中だと脈が少し遅くなるとか必ずしも万人120でＯＫというわけでもないので、あくまで参考までに。

カロリー消費はそりゃ、運動の強度が強いほうが消費する。
泳ぎ方が気になるなら、水中ウォーキングもいいかもね？

969：2006/11/18(土) 12:00:27 ID:W9da6YJ2
なるほどー！ありがとうございます
はかってみます



970：2006/11/18(土) 14:50:36 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

971：2006/11/18(土) 23:03:32 ID:SXamhnL1
自分は、平常時脈拍　56/分

大体泳いでいるときは10秒で25拍になったらウォーキングして、
10秒20拍になったらまた泳ぎはじめるんだけど、ちょっと過負荷に
気味なのかな？

んま、実際20拍になったときにどの泳ぎでも流しじゃなければまたあっと
いうまに23拍とかになるんだけど。

972：2006/11/18(土) 23:25:09 ID:C4flWmLa
今日は有酸素コースを受けてきた。
いろんな歩きかたをして、シンパクスウが上がった。
頭から汗がでた。
勉強になった。

明日から、歩くときこのやり方をする。
いつも、２５ｍ平泳ぎ・帰り歩く　を繰返してきた。使えそうだ。

973：2006/11/19(日) 14:09:04 ID:vHorJxH8
すれ違いざま、どっかのカエルネータンに腹をけられた。

974：2006/11/19(日) 15:40:25 ID:d1kDqEE6
>>973
アルアル

975：2006/11/19(日) 21:55:36 ID:11S2Q0OC
今日はいつもより長く泳いだのに、
体重・体脂肪率ともに一週間前まで戻ったorz。
夕飯もそれほど食べてないんだけどなぁ……。

976：2006/11/19(日) 22:44:18 ID:d1kDqEE6
>>975
誤差もあるんだから、自分のし続けてきた努力を信じよう！

977：2006/11/19(日) 23:40:47 ID:sRYEmeRB
最近泳ぎに行ってないなぁ
下半身やせたい～

978：2006/11/20(月) 02:46:11 ID:XI12nzlk
次スレの季節だわぁ(*μνμ)

979：2006/11/20(月) 05:15:52 ID:23HRVheQ
寒い。

980：2006/11/20(月) 11:01:26 ID:yfH7qY0h
次スレたてました
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163987914/

981：2006/11/20(月) 21:41:07 ID:is9mPy/R
>>976
ありがとん。
今日は休養日でゆっくりしてたら、
おとといまでの数値に戻ったよ。
これからもがんばって続けていきます。

次スレにむけて、埋め埋め

982：2006/11/20(月) 23:48:22 ID:23HRVheQ
今日は寒くて水泳サボった。
エアロバイク漕いだ。

983：2006/11/21(火) 23:32:39 ID:ojUgxi2b
埋め

984：2006/11/22(水) 01:28:44 ID:U8GdC0J2
>>939
わき腹、ふくらはぎなど皮脂腺の少ない部位は
プールの塩素による乾燥かもしれないですね。
自分の場合はすねが粉を吹いたようになったり
爪が割れたりします。

季節的なこともあると思うけど、泳ぎ終わったら
しっかり流して、ボディローションかベビーオイル
をつけておいたら少しは和らぎますよ。

985：2006/11/22(水) 12:26:29 ID:N6f2X62/
そうそう！肌もガサガサしちゃうんだけど爪にはびっくり！油断したよ
すぐ折れちゃってのばせなくなった～
爪の手入れなんて何したらいいんだろ？


986：2006/11/22(水) 23:56:43 ID:gffGeQI3
今日、スポクラ行って水着に着替えてさぁと思ったらキャップ持ってくるの忘れてて、すみやかに服に着替えて家に帰ってきました。（泣
スポクラ通い１０日目で水泳１キロ～１,５キロ。ウォーキング４５分で２キロ落ちました。
あと１９キロ痩せなければ。

で、趣味で沖縄の民謡習ってるんだけど、沖縄民謡は息の長い唄が多く、今まで息が続かず歌えなかった歌がすんなり一息で歌えるようになっててビックリしました。
たったの１０日間の水泳とはいえ、心肺機能が上がった証拠でしょうかね？

987：2006/11/23(木) 00:56:58 ID:yhrZnWT4
>>986
そこは貸してくれないの？

うちのジムは帽子は言えば貸してくれるよ

988：2006/11/23(木) 01:15:33 ID:63hxcwAM
>>985
爪もオイルでケアすれば、けっこう大丈夫。
オイルはホホバでもアボカドでも、自分に合ったもので。
マニキュア用のネイルケアものでもいいんじゃないかな？
あとハンドクリームで、ハンドアンドネイルというのもあるから、
それなども使ってみれば。

989：2006/11/23(木) 02:49:20 ID:LawbzUcS
>>986
俺も、沖縄民謡ではなくクラシック系の
合唱や声楽、オペラをやっているが、
プールで泳ぎまくっていたら、
ロングフレーズが歌いやすくなった。

沖縄民謡はどうだが知らないけど、
声楽、水泳共に心肺機能に良いとされるからね☆

990：2006/11/23(木) 09:22:44 ID:oi66xEwe
乳も痩せる？

991：2006/11/23(木) 09:38:29 ID:LCXGv0WR
>>987
貸してくれるんかもしれんけど、聞いてないっす。
だからウォーキングしようと思って、ウォーキング用の服装に着替えだしたところ、短パンも持ってくるの忘れててアホな自分に腹立てて家に帰ったしだいです。

>>989
意外というか、そんなことまで考えてなかった効果が現れてますます運動にハマリそうっすよ。
さぁ今日は休みなんで朝から行ってきます！

992：2006/11/23(木) 12:14:49 ID:0Iq44hih
>>990
胸の筋肉鍛えると、上向くよ。
泳ぎ方と個人差に拠るだろうけど、大きさはともかく、形よく見えるようにはなります。

993：2006/11/23(木) 21:44:48 ID:Qgyh7MWy
　

994：2006/11/23(木) 23:55:26 ID:QXIYczKy
　

995：2006/11/23(木) 23:59:42 ID:9Q0isUmn
埋め

996：2006/11/24(金) 02:35:46 ID:+E3cSIZq [1/5]
ume

997：2006/11/24(金) 02:38:38 ID:+E3cSIZq [2/5]
ume

998：2006/11/24(金) 02:40:51 ID:+E3cSIZq [3/5]
ume

999：2006/11/24(金) 02:43:16 ID:+E3cSIZq [4/5]
999

1000：2006/11/24(金) 02:45:42 ID:+E3cSIZq [5/5]
1000

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。