＜＜＜水泳で痩せる？第50のコース＞＞＞

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1：2009/02/08(日) 00:41:26 ID:GTq7RQvw [1/6]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228143398/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2：2009/02/08(日) 00:41:45 ID:GTq7RQvw [2/6]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

3：2009/02/08(日) 00:42:02 ID:GTq7RQvw
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

4：2009/02/08(日) 00:42:14 ID:GTq7RQvw
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2009/02/08(日) 00:42:25 ID:GTq7RQvw
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

6：2009/02/08(日) 00:42:34 ID:GTq7RQvw
テンプレ以上

7：2009/02/08(日) 00:47:22 ID:AZDqi08n
いちおつ

8：2009/02/08(日) 01:46:54 ID:wAMW1Fbs
男だけど目の周りに跡が残ってしまう（年齢の問題もあるけど）
>>2の目の周りに跡がつきにくいゴーグルの男用のってないかねー？


9：2009/02/08(日) 08:00:37 ID:kN2YtkN1
>>1乙

ゴーグル跡って、そういやいままであんまし気にしたことがなかったな
かなりきつめにベルトをしめすぎてんじゃね
今日、泳ぎに行くんで、自分もゴーグル跡が残っているか確認してみるか

10：2009/02/08(日) 20:07:55 ID:W9upWSZm
>>１乙

>>8
時間がたてば治るから気にしないが吉


11：2009/02/09(月) 00:33:54 ID:1KQIeUte
ノンクッションも悪くないよ。

12：2009/02/09(月) 00:43:57 ID:4gormfB6
前スレの最後らへんで書き込んだ元水泳部だが

6年ぶりに泳いだよ・・・体中がバッキバキに筋肉痛だorz
フォームもｇｄｇｄで体力は持たないし。。。

もうなんか色々だめだな

13：2009/02/09(月) 22:52:18 ID:OphCcR9e
>>12
奇遇にも、私は土曜に１３年ぶりに泳いだ元水泳部w
懐かしのタイマーで25m全速力（のつもり）で泳いだら、
26秒で我が目を疑いました。…全盛期のタイムはマボロシか…。

でも、泳ぐ楽しさ、忘れてなかった。
凹むこともあったけど、土日、40分で700mずつ泳いだら
ちょっと勘が取り戻せてきたよー。
やっぱ泳ぐの、大好きだー。

しばらくはリハビリのつもりで、短い時間で短い距離がんばる。
お互いがんばろー。

14：2009/02/10(火) 01:51:37 ID:p6DrcHY0
ゴーグルはノンクッションつかってんだけど、跡つかないぞ
跡なら帽子の方がつくな

15：2009/02/10(火) 01:53:38 ID:wgz60OcV
>>13
全力で26秒って相当衰えましたな
のんびり練習しましょう

16：2009/02/10(火) 11:20:30 ID:f1n5/e/x
スレチかもだが・・・
最近転勤して、そこでの生活にも慣れてきたので一ヶ月ほどやめてた水泳
を再開する為に近所のスポクラに申し込みに行ったんだ。
で、体験入会ってことで泳いでみることにした。
引越しだの何だので一ヶ月ぶり位に泳いだのと、初めて泳ぐプールでチョット
戸惑ったり体が慣れないのもあったが、数分で気持ちよく泳げる感じに
なってきた・・・・
が、何気に足タッチされる。
足タッチは、前のプールでもあったし気にもならなかったので、エンドで抜
かすことに。
抜いたオッサンはとても競泳経験者っぽい泳ぎではなかったが、たまに
自己流マスターズみたいな人もいるので気にもせずいると、
また足タッチ？？？
こんどはオバサン。
俺はダイエット目的で競泳経験者ではないが、それでも１年通って
50m=50秒1000mはラップできる位には上達してるし、一応確認して
「ゆっくり長く泳ぐコース」って看板のついたレーンに入ったはず。
しかもおれが入ったときは、他に二人だったよなー？？？って思ってると
また足タッチ？？？
因みに俺は目が悪い、度付のゴーグル付けてるがプールだと近づいてやっと
人の顔が確認できる位。
再三の足タッチにチョット意地になって、譲らずに泳ぎ続けたら２周ほどで
エンドに休憩してる男性発見。
どんな人なんだろうって思いつつエンドに近づくとビックリ
一瞬「足がデカイ・・・・」じゃなくて足ひれ？？？
後ろからついてきたオバサンも足ひれ・・・
シュノーケリングで使うような黄色い足ひれつけてやがる。「反則だろ」
競泳選手が練習で手にプレートみたいの付けて泳いでるのはたまに見るが
足ひれは初めてみた・・・
オバサン曰く「見かけん人やね、新しく入った人かいな？」
「前に人がいたら、足をチョンってするんよ」「そしたら、端で譲ってね」
「ここのプールはそういうことになっとるんよ。ケンカにならんように」
・・・・
足ひれ付けて泳ぐの・・・なんかヤダ




17：2009/02/10(火) 11:50:00 ID:vdhvXidT
普通フィンは付けんだろ？


18：2009/02/10(火) 12:30:29 ID:xd9pClRY
そこのルールが分からんので何とも言えないが。
通常、フィンは専用コースを設けると思う。


19：2009/02/10(火) 12:32:10 ID:a+2BRvPf
スレチかはともかくなげーよｗ

公営だと貸切以外でフィン可能なプールって聞いたことないな、危険はないの？

20：2009/02/10(火) 13:06:55 ID:UrrFBDmk
普通は危険だから、フィン着用は禁止になってるな

21：2009/02/10(火) 13:52:50 ID:LbiZG+mF
フィンはともかく、足タッチされたらとりあえず譲れよ。

22：2009/02/10(火) 14:47:26 ID:HIkUZhrS
公営でもたまにラバーのフィンを自由に使えるようにわざわざ備え付けてあるトコもある。
キックが苦手な人には上達のきっかけになるケースも多いし、
上級者でもドリルに欠かさず組み込んでる人も少なくない。
別に硬質のプラとかカーボンのフィンじゃないんだから、少々当たったからって
特に危険はないよ。　素足とそれほど違いはない。　
その辺もマナーとか気遣いの問題でもあるし。　おｳﾞｧｶさんな使用者にはすぐに注意が入る。
ただし、備え付け以外のフィン使用はたしか許可が必要だったはず。
>>16はスノーケリングで使うような、と書いていたが、たぶん、エバニューって会社の
ドルフィンマスターとかドルフィンフロートとかって製品でしょ。
確かにそれらなんかは一見海用にも見えるデザインだけど、立派にプールでの
トレーニング用という名目で販売されてる。

たまにあると書いたが、ホントに稀だとは思う。
知ってる範囲の公営プール十数ヶ所でそんな所は二つだけだし。
まあ、公営でもない事はないってことで。

スイミングクラブやスポクラなら、上記の目的で使う所も結構あるよ。

23：2009/02/10(火) 15:13:27 ID:J2X44iWj
>>16
アクトスだろ？あそこはオバカが多い。

24：2009/02/10(火) 15:42:24 ID:Ao/tZT5c
>>16
たまたまその時間帯、その二人がフィンつけた練習してたわけじゃないの？
いつでもフィン着用が当たり前みたいなプールだとキツいね・・・

25：2009/02/10(火) 18:26:12 ID:wgz60OcV
>>16
そこマナー悪いよ　別んとこいけ

26：2009/02/10(火) 19:30:36 ID:lqhGY+yU
今使ってるゴーグル、どこかの隙間から眼に水が染み込んでき勝ちで、それを防ごうとキツめに密着させて使うと今度は頭痛がしてくる。地獄だよ。

27：2009/02/10(火) 19:58:01 ID:a+2BRvPf
ゴーグル替えろよｗ

28：2009/02/10(火) 20:07:50 ID:mgURil41
耳栓を最近使い始めたんだけど、
あれって効果あんのかな？
なんか、使ったあと、耳の中が湿ってるし、
耳が痛くなるくらい入れないと、
水が入ってくるから、耳によくないんじゃないかなぁ・・・。

29：2009/02/10(火) 21:00:01 ID:0eaADmQH
耳の穴がデカイんだよ
特注しる！

30：2009/02/10(火) 23:04:33 ID:nsTnhQSt
>>28
耳栓もメーカーによってフィット感が違うよ
自分も耳に合わなくて、２回買い換えた
ばっちりフィットする耳栓が見つかるといいね


31：2009/02/10(火) 23:17:57 ID:iXb2U8o6
ゴーグルに水が入ってくるから新しいの買おうと思う

32：2009/02/10(火) 23:52:15 ID:77Hw/3wO
>>28
イヤーウィスパー使ってるけど、多い日も安心だよ。

33：2009/02/11(水) 00:32:02 ID:zRMeZEhP
w

34：2009/02/11(水) 06:32:30 ID:N3o7NSYQ
>>30
そうだね。自分に合う耳栓を探してみるよ。
ありがとう。

35：2009/02/11(水) 07:02:14 ID:yv9RP8Il
ﾌｨﾝって何かと思ったら尾ひれかよ
ｳｹたww

36：2009/02/11(水) 09:11:29 ID:jcidmzCP
噂に尾ひれがついたなｗ

37：2009/02/11(水) 09:47:12 ID:bmm4KLsd
>>31
だまって買いに行けよ ボケ

38：2009/02/11(水) 14:48:14 ID:Lonxfjfu
>>37
全部この理論を適用するなら
だまってプール行って痩せとけ

スレ終了

39：2009/02/11(水) 17:35:38 ID:ElhFrWju
腹が減ったからマックに行こうと思う

40：2009/02/11(水) 18:23:25 ID:0APO97Qb
testes

41：2009/02/11(水) 18:31:35 ID:0APO97Qb
水泳ダイエットを始めて、３ヵ月が経ちました。
最初は食事制限をせずに、水泳をガンガン泳いでたんだけど、
１ヵ月経っても、全然変わらなかったので、
食事制限もしてみたところ、３週間ぐらいで痩せてきました。
今も順調に痩せてきてます。
いくら運動をやっても、食事制限をしなければ、
痩せないという事を学んだよ。

42：2009/02/11(水) 18:43:25 ID:+StDeT3X
う～む、体重のコントロールは、摂取と消費のバランスだからね
かたっぽだけコントロールしても意味がないだけだよね
運動してもその分、食べれば意味ないけど、食べる量が同じなら運動は効果あるよ

43：2009/02/11(水) 20:05:11 ID:9hk5m/6a
食事改善だよね

44：2009/02/11(水) 20:54:13 ID:AptkPaiV
http://42.195km.net/swim/

よく出る話だけど、運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてるよね。
1回行くと必ず60秒/50mペースでクロール1,000mを止まらず泳いでるけど
↑のリンク先ので計算すると、たった168kcalしか消費されないって出る。
でもその程度のカロリー、食パン1枚で摂取できちゃうんだよね。
同じ量のカロリーを摂取するのは超簡単だけど、逆に消費するのは超大変。
だから摂取カロリーの制限は絶対必要だよね。

45：2009/02/11(水) 21:17:26 ID:0APO97Qb
カロリーにとらわれるのはどうかと思う。
たとえば、ポテトチップス一袋が６００カロリーだとしよう。
それに比べて、ご飯と魚・野菜を６００カロリーだとするならば、
どっちが体にいいかな？
ようは、食事の内容と、量によると思う。
肉・魚・野菜等バランスよく、
腹八分で食べるのがベストだと思いますよ。

46：2009/02/11(水) 21:23:46 ID:jcidmzCP
体にいいのとダイエットに効果的なのは違うだろ。
腹八分目とかじゃなくて、カロリー計算して節制するのが
基本。結果として「バランスよく腹八分目」になるのが理想
ってことだ。

47：2009/02/11(水) 21:24:42 ID:+iv9QsTi
>>45はなんと的外れなレスｗ

>>44は正しい
痩せるなら「余計に」食わないことが一番の近道。
運動は二の次だな。

48：2009/02/11(水) 21:46:39 ID:uqfL37WY
>>41
確かに、水泳ダイエットのみでしたら長い期間がかかりますね
自分は2007年から水泳ダイエットを始め、現在6kg減とゆっくりめの減量しています
食事制限も大切ですが、体に必要な栄養分を適量に摂取すると、
長い期間をかけなければ減量した感じは得られませんね

>>41さんもゆっくり頑張って下さい、食事制限しすぎて体調崩されると、元も子もなくなりますから


49：2009/02/11(水) 22:03:26 ID:mh0mn3me
水泳と同時に食事にも気を遣うようになって
めんどくさい　と思うよりむしろ
いろいろ身体にとってよさそうな料理を考えたりするのが楽しい。
実際作って食べてみて、あぁこれはちょっと腹持ちが悪いな　とかいろいろ。
明日の夜は湯豆腐。コンニャクや大根、キノコなんかも入れてヘルシーに。
紅葉おろしで身体もあったまる。

50：2009/02/11(水) 22:03:49 ID:eWfiH3M2
運動することでついついくっちゃう時間が無くなったことは自分にとっては大きかった。
プール休みの日にアルフォート一袋とか今でも余裕だが。

51：2009/02/11(水) 22:08:19 ID:XIKv/h5/
宮崎県のスポーツクラブ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1198375490/


52：2009/02/11(水) 22:39:15 ID:pGPd9OQ6
>>45
俺は karadakara.com で食事の記録（食事ノート）を付けてる。
カロリーだけなく糖質、脂質、たんぱくのバランスやミネラルやビタミンの摂取量まで計算してくれる。
45にはこれがお勧め



53：2009/02/12(木) 02:06:54 ID:eCJTIKg7
俺は1年半で10kgやせたよ。
月に40kmほどのペースで泳いで、食事制限は特にした意識はない。
強いて言えば週に1回ほど16時ごろにラーメン屋に行ったりしていたのをやめたくらい。
あとは腹いっぱい食べてる。


54：2009/02/12(木) 08:23:31 ID:RQZZXyrB
1ヶ月で40km！？
と一瞬目を剥いたけど、自分ですら頻度週3回ぐらいで
1回行くと1500～2000は泳いでるから月30km以上は泳いでることに気付いたｗ
泳げる人なら40～50kmなんて余裕なんだろうね

でも自分は5kgぐらいしか減ってないorz
あと2kg減れば54kgなんだけどなあ・・・　10kmの差って大きいのか

55：2009/02/12(木) 10:06:05 ID:nfqe3QM5
もともとの体重が違うんだろｗ
デブは減らせる余地がたくさんある。

56：2009/02/12(木) 13:27:56 ID:nTWEpIMY
何kg減ったってのは元の体重と身長も書かないと何の参考にもならないね

57：2009/02/12(木) 16:18:14 ID:5KwsHXqp
>>53
元がかなりデブだったんでそ

58：2009/02/12(木) 17:07:14 ID:bIfkIXRl
なんで女の書き込みの一人称は ｢ 自 分 ｣ なんだ？
前から不思議なんだけど。

59：2009/02/12(木) 17:15:00 ID:+sB4vjCa
なんで女しか使わない事になってんの？

60：2009/02/12(木) 21:29:00 ID:KHuoV7rn
基本代謝で消費されるカロリー+運動カロリー≧=摂取カロリーって生活してれば痩せれるよ

運動してれば痩せるわけではない
今までは運動してなくて、摂取カロリーも多かったんだろうから体重増えたんだろうからね
あまりにも摂取カロリー減らすと体調くずすから気をつけて

61：2009/02/12(木) 22:36:21 ID:5KwsHXqp
ダイエットの為にクロールばっかり泳いでいたけど
飽きてきたから平泳ぎ習ったら面白かった
次は背泳ぎも習おうっと
バタフライってやった事無いけど難しいの？
バタフライ出来たらカコイイよね

62：2009/02/12(木) 23:06:05 ID:LbqT84bT
邪魔でウザイから止めてくれ

63：2009/02/12(木) 23:08:30 ID:DZs8AldY
隣のコースにも同じコースにも迷惑がかかるバタフライ

64：2009/02/12(木) 23:21:38 ID:wsOlEhsk
>>61
何歳なの？
バタフライは歳取ってると身体が硬いからカッコよく泳げないよ
ガキの頃から泳いでる俺でも昔のような滑らかな泳ぎができなくなったし。


65：2009/02/12(木) 23:34:03 ID:ys6U7dzK
>>58
私って書くと女ってわかっただけで、女叩きする馬鹿がいるから。
もっというと、前は女ってわかっただけで「おっぱいうＰ」と言われてたからそのなごり。

66：2009/02/13(金) 00:45:03 ID:TxL+fo16
前スレの事言ってんなら叩かれたのは女だからじゃないだろう・・・

67：2009/02/13(金) 08:11:53 ID:6qnRyt9r
俺も久しぶりにバタフライ泳いだ時すごい違和感があった。
肩が回らないのもそうだがそれ以上に何かが違う気がした

68：2009/02/13(金) 08:21:30 ID:mQdbbgVB
>>64のお説はあまりにもマイナス指向じゃないか？
クロールが簡単だとは言わないが、スイマーが最も多く泳ぐのがクロールなので、
上手い人は上手いなりに、そうでない人はそうでないなりにある程度まとまるわけだけど、
クロールがとりあえず形になってるなら、バッタはそれほど対極位置にあるわけじゃなく、
むしろお隣にある泳法なので、またそれなりの形に比較的まとめやすい、ってのが通説。

正直、中級レベルまでの技術的な話ならヒラが飛びぬけて難しい。　突き詰めていけばどれもそう変わらんけど。
あ、バッタはパワーと持久力に関しては飛び抜けて必要。


69：2009/02/13(金) 08:35:01 ID:RRpyD1ep
バタフライは水しぶきがウォーキングコースの人にかかって邪魔。
背泳ぎは練習でななめに移動して邪魔。

70：2009/02/13(金) 09:20:23 ID:mQdbbgVB
>>69
こんなトコでぶつぶつ正当性のない論を言ってるより、
試しにプール側へそう訴えてみてはどうか？
私が通っているこのプールではバタフライと背泳ぎは
禁止にして欲しいと。
うまくいって前例を作れば、全国の同士が喜ぶぞ？

71：2009/02/13(金) 10:27:10 ID:lOmxoIcV
バタフライは邪魔
ブレストになってないカエル泳ぎも邪魔
そういう自覚のない奴が一番邪魔

72：2009/02/13(金) 10:30:57 ID:srYYjGNj
とりあえず泳力にあったコースで泳いでくれて
後ろに人が迫ってきてたらエンドで譲ってくれれば
なんでもいい・・・監視員も注意しろよ・・・

73：2009/02/13(金) 10:34:05 ID:ueCZgrn9
プールで水しぶきを気にする人がいるんだ・・・・・

74：2009/02/13(金) 10:44:00 ID:YSVjJ1WH
>>65
自分なんていう男は自衛官か高倉健くらいだろｗ

75：2009/02/13(金) 12:31:42 ID:RRpyD1ep
ゴーグル着けてないときは気になる。＞水しぶき
とくにウォーキングコースにいるときは、
バシャバシャされるのは想定してないし。


76：2009/02/13(金) 17:29:49 ID:EX1IfTyu
ゴーグルはずしてコースの端っこで
休憩している時、水しぶきがくると、
ちょっと嫌だよ。

77：2009/02/13(金) 20:04:39 ID:L7onjxBr
水上でクロールの手が隣のコースにはみ出る奴ってなんなの？

78：2009/02/13(金) 23:37:28 ID:jJgUlQ+8
平泳ぎすると海パンで玉がこすれてヒリヒリして辛いんだけどこれ何とかならない？

79：2009/02/14(土) 00:57:25 ID:xY1IsPfZ
>>68
中級とか一体どの程度の泳力の話してんのか解らないけど
身体が柔軟じゃないと難しいというのは誰でも知ってることだろ

とりあえず形になってるってのも良くわからないな。
少なくとも俺のチームでマスターズでバタフライにもエントリーしてる人でも
硬いのでカコイイとはイエネーなって人はいくらでもいるぜ。

俺は>>61が「カコイイよね？」と聞いているから答えたまでの話
マイナス思考とか言われても困るな

カッコ気にしなきゃどじょうすくいバタフライでもなんでも問題ない
それなら案外200mぐらいは簡単におよげちゃうし
でも、周囲の人は誰もカコイイとは思わないよね

80：2009/02/14(土) 02:31:24 ID:Sjur6GCO
相変わらずほとんどダイエットの話題がないスレだなｗ

81：2009/02/14(土) 06:41:58 ID:tjCluohJ
ババアの背泳ぎで曲がってくるの止めろよ
死体が浮いてるように見えるし

82：2009/02/14(土) 14:44:21 ID:93E/6lkm
前スレで1時間クロール泳ぎ切ったと書込んだ者だけど
今日2時間半泳ぐの成功したよ

もう1時間試してみようと思ったんだけど、小学生がコースで泳ぎ出してペース乱れちゃったから止めといた
直ぐ後ろに来てたから譲ってあげたら「○○ちゃ～ん！」って少し離れて泳いでいた友だち2人と待ち合わせするからビックリしたわ
ふざけんな！

83：2009/02/14(土) 15:29:34 ID:vfzbbJrY
>>82
意味わかんね

84：2009/02/14(土) 22:33:34 ID:Y0JPYF0D
止められるのは肥料さんだけとかマツリ先生が言ってたけど大丈夫か・・・

85：2009/02/14(土) 22:34:10 ID:Y0JPYF0D
誤爆

86：2009/02/15(日) 08:56:04 ID:HPnNo2Lc
うおおおおお！！！！
日曜なのに部活の高校生らが来てない！
今日は広いぞぉおお！！

87：2009/02/15(日) 21:55:56 ID:Uc7qGDTL
ウォーキング初めて２週間。
今まで何もしてないからか４キロおちた。食事も野菜とるように心がけてます。


88：2009/02/15(日) 22:09:47 ID:pC4R+IF3
>>87
それは初回特典かも。でもそのまま淡々と頑張れ。
停滞した時は「ホメオ」とか「レコーディング」とか「カロリー計算」
などでググった情報も使ったらいいかも。
でも水泳は楽しいよねー。

あれ？ウォーキングって？


89：2009/02/16(月) 00:51:57 ID:3c38hQSU
今日、一年ぶりにいったプールで
コースの方向間違えて逆送してしまった
ごめんなさいね



90：2009/02/16(月) 05:29:09 ID:fDP7hw6a
今日同じコースのちょいデブ野郎が揚げ物油（からあげ、コロッケ）の臭いプンプン。
息継ぎ苦しかった(:_;)
たまにいる加齢臭の奴も大迷惑

91：2009/02/16(月) 06:31:40 ID:Hme6+UiS
>>86
今日は試合だよ。

92：2009/02/16(月) 20:42:45 ID:O4xm/w9U
体臭つか加齢臭ってかなりツラい
自分では気付かないもん？

93：2009/02/16(月) 21:19:14 ID:XvZFtB2l
おっさんは基本的にくさいよな

94：2009/02/16(月) 22:01:29 ID:YpV/hhCz
ずっと泳いでてそんなに匂うもんかね
ああ、でも昼前のウォーキングコースはおばはんの香水かなんかで臭かったな
迷惑だわ。水汚くなるし

95：2009/02/16(月) 22:10:12 ID:hk4GF9Y8
32才男, 168cm, 高校時53kg、14年で7kg増加

60キロになり、32インチのズボンがキツク、体も重くなってやばいと思い、水泳をする事4ヶ月。
週2、3回、50分泳いで1700m程のペース。

3ヶ月位特に減ることもなく1キロ減ったくらいでまぁまぁ止まっていたのだが、
ここ最近急に体重が落ち始めた。

一晩寝ると200g位勝手に落ちて2週間で3キロくらい落ちた。
余りの減りっぷりにちょっとびびってるんだが、どうなんだろうか?

もっと食べて体重の落ち具合を少なくした方がいいのかな?

96：2009/02/16(月) 22:12:16 ID:hk4GF9Y8
言い忘れましたが、特に食事制限はしていません。
お菓子とかも普通に食べてます。

97：2009/02/16(月) 22:14:36 ID:NYkMVp/n
なんだろ。医者行けば(‘o‘)ノ


98：2009/02/16(月) 22:16:57 ID:0W1f5vhN
ageてまで効くことかね？
本人にもわからないことが、そんな情報で他人にわかるとでも？
これが32歳か・・・・・・ｗ

99：2009/02/16(月) 22:18:37 ID:pUPiK94k
会社帰りに泳いでるけど、腹へっていつも以上に飯食っちゃう
ダイエットになってねー

100：2009/02/16(月) 22:20:51 ID:Zk8WO7k9
１日1ｷﾛを週に三回を一ヶ月続けたら体重5ｷﾛ落ちた。調子に乗って続けたらがたいが良くなって女としてどうなの？って体系になった(´_ゝ｀)

101：2009/02/16(月) 22:30:02 ID:Xu2S08Zs
余計な力入りすぎじゃない？
それか気付かなかっただけで骨太だとか

102：2009/02/16(月) 22:30:51 ID:MtHDsgiH
ボディビルダーみたいな体型してたらひくけど
多少腹筋割れてるくらいで、こんな女嫌だって男は見たこと無いな・・・。

103：2009/02/16(月) 22:37:16 ID:Zk8WO7k9
100です。

ありがとう(つд｀)
昔、競泳しててその勢いで泳いでたから無駄に力入ってるのかも。

何か肩周辺がごっついです(´_ゝ｀)
お腹は自慢のお腹になったんですが
ドレスのような服きるとまるでハンガーです。

104：2009/02/16(月) 22:38:47 ID:hk4GF9Y8
>>98さん

>本人にもわからないことが、そんな情報で他人にわかるとでも？


どうでしょう。
Aさんが解らないと言う事が、
BさんやCさんも解らないという事を保証するわけではない様に思うのですが。

生物は多様性に富んでいるので、こういう32歳や、ああいう32歳がいても不思議ではありません。
人は非常に限定された範囲の経験しか出来ない事に加えて、個人の資質も千差万別ですから。
（足が10本ある32歳とか、羽が生えた32歳とか、エラで呼吸する32歳とかがいたとすると不自然ですが）

ある面で幼いと価値判断される性質を持つ人が同時に他の面ではそうではない、
と判断される事もよくあることでしょうし、逆もまたしかり、です。

105：2009/02/16(月) 22:44:48 ID:QMx65QCY
>>103
水泳してる女性ってすぐ分かるよね、特に背中から肩にかけての逆三がすごくカッコイイと思う。
女性らしい適度な脂肪も付いてるし、いつも惚れ惚れして見てるな～（いやらしい意味でなくｗ）。

106：2009/02/16(月) 22:46:20 ID:o36r6q6E
　　三　　　　　　　 　 　三三
　　　　　　/;:"ゝ 　三三　　f;:二iュ　　どうしてこんなになるまで放置したんだ！
三　　　＿ゞ::.ﾆ!　　　 ,..'´￣｀ヽﾉﾝ
　 　 ／.;: .:}^（ 　 　 <;:::::i:::::::.::: :}:}　　三三
　　〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イ ﾄ ヽ__　　　　　↓>>95
　　,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ
.　〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド'
　　};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´￣￣ll




　　　　　　　　　　oﾉ　oﾉ
　　　　　　　　　　|　　|　　三
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ　　ミ　
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ　　　　|`----|
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
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,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/


107：2009/02/16(月) 22:52:02 ID:bA0GtWPK
>>103
競泳やってたから元々ガタイはいいんだ絽

108：2009/02/16(月) 23:02:40 ID:OCG/xEXf
>>105
俺もスイマー体型の女性は好き
肩幅があって腰が細くないと嫌だけど

109：2009/02/16(月) 23:25:33 ID:0W1f5vhN
>>104
うん、ごめんね。

ひとつだけ、スレに関係ないレスはsageたほうがいいよ。

110：2009/02/16(月) 23:33:27 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

111：2009/02/17(火) 00:12:09 ID:uXOxOFCn
>>95
168cm、60kgで32インチのズボンがキツいってどんなもん？
腹だけぽっこり？

おれは半年前から２０キロ位減量して、今現在、
165cm,67kgで29インチ少し余るくらいになったんだけど、
まだ少し腹回りが気になる。

身長体重とウエストサイズってあんま関係ないのかな？

112：2009/02/17(火) 04:46:00 ID:c+cqkILT
>>95
168/60でそのサイズのパンツ入らないの？
ガッチムッチ？隠れ肥満？参考までに体脂肪率を教えてくれませんか。
俺は水泳だけで同じくらいのスペックまで落としたんだけど、気に入ったズボンがデカすぎて履けないから
もーちょいインチアップしたいんだけど、どんな運動メニューでウエスト太くなりますかね？

32歳168cm59kg11%-13%です。ウエスト67、511リーバイス28インチが丁度いいくらいのサイズです。
完全にスレチかも知れないけど一応水泳で30kg落とした前々々々スレくらいからの住民なのでここで聞きました。
自分ではそこまで痩せたとは思っていないけど、細いパンツしか履けなくなっちゃって嫁にはキモいって言われるし結構切実です。。。

113：2009/02/17(火) 06:35:02 ID:HtJci9Ay
元々の骨格もあるからね。
体重が減ったからといって骨が縮むわけではないし。

114：2009/02/17(火) 09:06:48 ID:r6BvBQu2
4km強泳いだ後でも十分スタミナが残るようになるには10km以上を泳ぐ練習をすればいいですか？

115：2009/02/17(火) 09:52:43 ID:Z9eFXb1L
皆の衆　32インチの件、腰履きではなかろうか？

116：2009/02/17(火) 11:10:53 ID:MT8Gxj4n
>>114
フォームに改善の余地があるなら
そっちに気を使った方がいいんじゃね？

117：2009/02/17(火) 12:27:47 ID:5VLe0B0c
最近、泳いでも体重落ちなくなった。泳ぎ始めて2ヶ月半。
体重104　→　96kg　173cm　　今月の目標93kg　
ジーンズ37　→　34インチ

50ｍ/55ｓラップで、40分位泳いでいるけど、最近、人がいっぱいでこのラップで
出来ないことが多々ある。しょうがないんだけどね。駐車場も田舎の割には少なく
150台。自転車で通ってカロリー消費の足しにしようかな。

118：2009/02/17(火) 12:36:01 ID:aZRcZBtd
>>117
食事制限しろよｗ

その体重ならぐんぐん落ちるだろ

119：2009/02/17(火) 12:43:02 ID:4CyF18+m
>117
その体格で50m1分切るのは水泳未経験者なら大分早い方だな。
しかも40分ってこと2kmでしょ？それで痩せないのは絶対おかしいわ。
病院行った方がいいね。

120：2009/02/17(火) 13:03:16 ID:5VLe0B0c
食事制限か。やってるつもりだけど、ちゃんとやるようにしないと・・・
病院行くと、肝機能が悪いのバレルから行かない。

4月上旬に健康診断あるから、80kg台になりたいな・・・


121：2009/02/17(火) 15:45:47 ID:9JI+Ibp9
そりゃ飲まず食わずしかないねｗ

122：2009/02/17(火) 17:02:24 ID:anYvkukt
昔ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙとか行ってたし泳ぐの好きだったから
走るより泳ぐほうが楽しくダイエットできるかと思って
20年ぶりに泳いでみました

息継ぎしてもしても息が苦しくてクロールで25m泳ぎきれたのがかろうじて1本で30秒
平泳ぎでは25m止まらずに泳げるけど40秒かかるし泳いだ後息切れしてしまって
次に泳ぎ始めるまでに15秒～30秒休んでしまわずにいられない

変にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れるぐらいならウォーキングした方がいいって見たけど
ウォーキングレーンは初心者レーンから一番遠いorz

25m泳いで15秒ぐらい休んで次、の繰り返しじゃあまり効果あがらないでしょうか
そしてあっぷあっぷしながらでも続けてれば息継ぎが苦しくなくなってくるでしょうか

胸と二の腕と足の付け根の筋肉がバリバリに痛い…

123：2009/02/17(火) 17:40:29 ID:5VLe0B0c
最初っから速く泳ごうとしないで、ゆっくりと（4割くらい力で）、しっかりかく泳ぎで、
100、200ｍ泳ぐようにすれば良いと思う。
慣れたら500、1000ｍ、時間かけてもいいから泳げるようにして、体力ついてきたら、
軽めのラップで泳ぐようにすれば。

自分なんて昔から長距離苦手だから、未だにブレスト、フリー混合で50ｍ泳いでる。

124：2009/02/17(火) 17:41:16 ID:sBhC2Lbk
じょじょに慣れながら泳いでいくといいだろ　20年ぶりなのに焦るな

125：2009/02/17(火) 17:42:49 ID:9AwQyWGn
http://www.arekore-net.com/shop/118.html

126：2009/02/17(火) 17:47:40 ID:v6Zad1WX
162、57で一日２㌔平泳ぎとクロールを週末３日、３週目。
ケーキやら揚げ物めっちゃ食べてるから体重は変わらないけどバーム飲んでるから体脂肪は明らかに減って、体の筋が見えるようになったー
嬉しいー

127：2009/02/17(火) 17:52:11 ID:QUrrcgVG
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.⌒ヽ
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128：2009/02/17(火) 18:10:01 ID:anYvkukt
>123,124
ありがとう
確かに20年ぶりなんて泳ぐための筋肉も心肺機能も
衰えてて当たり前なんだから、焦らずゆっくり気長にするべきですね
ついつい苦しいから、速く泳げば息がもつ内に25m泳ぎきれる！とか思って
ムキになって今の自分なりの全速力で泳いでしまいましたが
有酸素運動になってるかどうかといえば疑問ｗ
長く泳ぎ続けるのを目標に、ビート板とかもうまく使って
今日もまた泳いできてみます

129：2009/02/17(火) 18:18:38 ID:3/BJ/4uw
>126
それはヴァーム関係ねーと思うぞ。

130：2009/02/17(火) 19:21:38 ID:15BjOrNm
>>111
>>112

体重のみで体脂肪率は判りません。

実は高校入学当時は49kgで、卒業時に53kg、大学時代55kg、
マスター時代55kg、ドクター時代55kg→60kgという変遷。

今現在は57kgで32インチは入るようになったけれど、
31インチはキツイ(ウエストにパンツの跡が付く位)。

インドア派で運動を全くしなかったので、年と共に体重が増えた感じです。
だから何の運動メニューもなしで、そのまま太っただけ。
元々ガリガリで筋肉なくて(マッチ棒みたいと言われていた)、
今でもアバラは骨が浮いてるし、手首周も15cmとかだから、
お腹周りだけが妊婦さんの様にポッコリと肉が付いた感じ。

栄養失調の子供の様な体型かも知れない。

131：2009/02/17(火) 19:23:12 ID:15BjOrNm
言い忘れましたが、腰履きでなく、普通履きです。

132：2009/02/17(火) 19:48:40 ID:1sGgHhcr
俺は>>130より8Kg重いけどウエスト69cmなんだが、どーなってんだ俺の身体…orz
体重落ちねぇー

133：2009/02/17(火) 20:21:25 ID:BZep43Tt
先月まで全く泳げなかったのにスイミングスクールのおかげでだいぶ泳げるようになった
連続で100mぐらいが限界だと思ってたけど、今日頑張ってみたら1kmいけたよ
スクールにマジで感謝してる
あんまり嬉しかったんでウォーキングで10分ほど休憩→500mぐらい(適当)を何度か繰り返してきた
ちょっとハッスルし過ぎな１日でした

134：2009/02/18(水) 01:20:34 ID:ABabWOQk
昨年９月から週３日程度プール通いしていて体重は順調に落ちてきたけど
体脂肪が思うように落ちない　食事でなんとかするしかないのか…
バーム飲むといいの？

135：2009/02/18(水) 01:28:51 ID:6g6QiS3Y
>>134
身長・体重・体脂肪・年齢・性別・運動強度/時間
以上を何も晒さないで痩せないと言われても何とも答えようがない。
VAAM飲んで痩せれるなら、ピザはいない。
この情報では運動増やすか飯減らせとしかいえない

136：2009/02/18(水) 03:30:44 ID:tbjuaK83
書き込みてすとTest今日は良い天気だなｗb？？くうんこっこ

137：2009/02/18(水) 14:04:57 ID:FghcaxLp
起用水泳しました。高さ176重さ85目標80リーディングして14あまり変わらず。まじめにやれば2か月で80なるかなぁ。
4月には80なるかな少し腹でている、またきます

138：2009/02/18(水) 14:55:01 ID:3ejBp50B
>>137
もう少し落ち着いたほうがいいぞ。

139：2009/02/18(水) 14:58:12 ID:urRooeVZ
日本人じゃないんでしょｗ

140：2009/02/18(水) 16:24:30 ID:4cHmVtFk
泳いでる時って汗はどうなるの？
肌が熱く赤らんできてるときは、
プールの水で分からないだけで汗かき状態ってことなんでせうか



141：2009/02/18(水) 17:56:16 ID:NLazKE6I
アセ　カキマクリダヨ
ダカラ　スイブン　ホキュウ　シナイ　ト　アブナイヨ

142：2009/02/18(水) 18:03:47 ID:OgnorlDi
ぷーるのみずのむからだいじょうぶだよ

143：2009/02/18(水) 18:18:21 ID:x/ICN2M7
若い女の子の汗や
油デブの脇汗がかきまざってるなんてカオス

144：2009/02/18(水) 20:28:19 ID:jvXwhC+7
若い女のダシならいいけど、爺さん婆さんのはどうもなあ

145：2009/02/18(水) 21:44:49 ID:SD6GLloB
ゆっくり泳ぐスレ怖いからこっち来た。

最近クロールで連続して泳げるようになってきたんで調子に乗って
2000mとか泳いでたら、脇毛が擦れて超痛い。
これって泳ぎ方の問題？脇毛の問題？

146：2009/02/18(水) 22:00:13 ID:hRiKxk7r
プルのときハイエルボーにして、脇を開けば擦れないので痛くならない。


147：2009/02/19(木) 00:27:17 ID:3LFxIZb/
女、18歳、160センチ、54キロです。体脂肪率はたぶん23ぐらい。
食事は朝と昼は普通に食べて夜は八分目。間食は食べ過ぎない程度に食べたいもの食べてます。
1週間に4、5回ぐらい行って毎回1キロ以上泳いでます。
そんな生活を1年続けて4キロ落ちました。
最近は腹筋したりサウナ入ったりしてます。サウナは5分ぐらいで頭グワングワンするから出ちゃうけど…
でも最近全然体重落ちなくて悩んでます。
太ももがゴツいので太ももに効く泳法とか知りたいです。
あと昔水泳やってて、ザバザバ泳いじゃうんだけど…ゆったり泳いだ方が良いのかな？
前の方読んでたらガタイ良くなったって書いてあって…今更だけど、これ以上ゴツくなりたくないんです

148：2009/02/19(木) 00:29:48 ID:3LFxIZb/
あげます

149：2009/02/19(木) 07:24:52 ID:E9BPebsg
パソコンはつけっぱなしでちゅか

150：2009/02/19(木) 07:26:27 ID:E9BPebsg
ごばく

151：2009/02/19(木) 10:18:39 ID:0N3EboUp
>>147
たぶんとかぐらいじゃなくてちゃんと計測しろ。
あと、食事制限しろ。これもきちんとカロリー計算すること。
体がゴツくなるかはテンプレ読んどけ。

152：2009/02/19(木) 10:34:19 ID:29z+2CQS
>>147
ポテトチップとケーキ食い過ぎ

153：2009/02/19(木) 10:36:54 ID:D6xUfmwM
>>147
食事に関しては、問題ないと思います。
泳ぎ方は、力を入れて泳げば、筋肉がついて、
ごつくなります。スリムになりたければ、
ゆっくり長く泳いだほうがいいです。
自分は筋肉をつけたいので、
力を入れて、速く泳いでいます。
足を細くしたければ、ビート版を使ってキックをすると、
足が細くなると思います。もちろんこのときも、
力を入れて泳ぐと、足に筋肉がついて、太くなってしまいます。

154：2009/02/19(木) 10:46:26 ID:0N3EboUp
>>153
釣れますかｗ

155：2009/02/19(木) 12:25:04 ID:TtJcEcPA
つか、体重減る＝痩せるじゃないし

156：2009/02/19(木) 14:27:22 ID:dqHaW1/V
私137ですが今日もプール行きました。1時間はいます。歩く程度体重目標は80またきます

157：2009/02/19(木) 15:08:47 ID:GGtdvRqo
>>147
太もも細くしたいなら、ジョギングの方がいいかなぁ。
4、5回の水泳のうち、半分をジョギングにしてみたら。

158：2009/02/19(木) 20:30:30 ID:E9BPebsg
何往復も泳いでたら
途中俺がターンしたのに合わせてスタートして俺より先に端まで行ってこっちみてニヤニヤしてるやつが隣のコースにいることに気づいた

気にせず泳いでたけど向こうは体力が回復するたびに毎回俺のターンに合わせて泳いでニヤニヤしてた
マジで怖がった

159：2009/02/19(木) 21:02:22 ID:G8iHnnj6
ちょっと違うけどそういう人いる

コースの端っこでじっと立ってて、
自分が50m泳いできて、続けて泳ぐのにターンしようと
した瞬間にスタートする。（同じレーンで待ってる）

そのおばちゃん、すごい遅いから邪魔…
仕方なく横から抜くんだが、またコースの端っこに
立って自分がターンしようとする瞬間にスタートして
邪魔される…

そのおばちゃんがいると1時間くらい毎回粘着されるよ…orz

160：2009/02/20(金) 12:27:19 ID:nSb5KOac
私は参考の為に隣りのコースの人と同時にスタートすることはあるな
泳ぐの遅いから私が25m泳ぎきる頃には相手はとっくにターンしてるけど…
それを見てもっと頑張ろう！って意欲を燃やしてるｗ

水泳始めて２ヶ月で１キロ減っただけだけど
５年前買って４年前から履けなくなったパンツが履けるようになった！！
モチベーション上がったからまた今日も頑張ってくる。


161：2009/02/20(金) 14:05:48 ID:nqpK5LFk
私137ですが今日行ったらあまりお客さんがいなかった。10人くらいです。
ウオーキング程度で60分はいる。体重が減らすためがんがる。またきます目標80

162：2009/02/20(金) 14:17:11 ID:PvIGAbpf
がんがれ！私も今日もバーム飲んで行ってくる！

163：2009/02/20(金) 15:09:01 ID:AZsobWBf
ゆっくりだけどビヨーンって一気に伸びていく滅茶早いクロール師範が居る。
師範ターン同時に俺もスタート。
コピーしようと必死に着いていくが時既に遅し。あっという間にいなくなる。

「ああ、さすが俺のクロール師範だな！」と毎回感心している。

164：2009/02/20(金) 15:57:15 ID:nqpK5LFk
私137ですが、流石に自分の師範はいないなぁ。明日も行く予定

165：2009/02/20(金) 15:58:54 ID:WLZTzNIu
>137
日本語の上達が早いですね。

166：2009/02/20(金) 19:20:13 ID:xkWNs8MP
初心者で体力がないので25m泳ぎ切るのがやっとです。
それで疲れたときはウォーキングしてるのですが、ウォーキングだけでも持久力って鍛えられますか？

167：2009/02/20(金) 19:21:18 ID:RRs5MZz5
今日から。週に一回は行こうと思う。
運動不足にも丁度良いし。

168：2009/02/20(金) 19:27:43 ID:/hVT80GD
>>166
持久力を鍛える目的ならスレチです

169：2009/02/20(金) 19:28:44 ID:/hVT80GD
>>167
ダイエット目的なら週１は少ないと思いますよ。
運動不足解消にも効果ないかな。

170：2009/02/20(金) 20:04:47 ID:QPzaSWgc
とりあえず週1でもいいじゃないか　まずは行く習慣をつけるのが大事

171：2009/02/20(金) 20:44:50 ID:lMg8nWnS
>>163
分かる！
上手い人ってゆっくり泳いでるように見える。でも速いんだよね。
一回のストロークですんごい進むんだろね。

172：2009/02/20(金) 22:04:13 ID:6dDjWIwH
一般の遊泳コースが４コース。別に上級とか何にも区別無し
俺が来たときには２コース（ABとする）に一人ずついたので
誰もいないCで泳ぎ始める、Dは誰もいない
しばらくするとオッサンがきて何故かDにいかずに迷うことなく俺と同じCに来て泳ぎ出す。
仕方なく俺がDに移動して泳いでいたら若い二人組が来て、数分歩行コースで水中歩行してから
歩行コースから一番遠いDに二人とも来て泳ぎ出す
俺はCに戻って泳ぐ（この時点でAとBが一人ずつ　CとDが二人ずつ）
新しいオッサンが来てこれまた全く迷う様子もなく俺がいるCに入ってきて泳ぎ出す
もうどうにでもなれと思いながらしばらく泳いで、トイレに行きたくなったので用をたしたのをきっかけに
歩行コースで３０分ほど歩いていると客も入れ替わったりしてABCD全て一人ずつに。
小学生コースで泳いでた小学生が帰ったのでそのコースも一般の遊泳コースになる（Eとする）
というわけで俺はEで泳ぎ出すとすぐに新しいオッサンが現れてまたまた何故か迷うことなくEで泳ぐ。

俺が何かしましたかね(´；ω；`)
帰りは頭の中で紅がエンドレスで流れました。

173：2009/02/20(金) 22:43:06 ID:FoGSrzXj
スレ違いじゃない？


174：2009/02/20(金) 22:47:11 ID:f1aPkuz6
じゃあ痩せたって書き込み以外は全部スレ違いだな

175：2009/02/21(土) 00:03:47 ID:BXLiBRLc
>>172
なんかﾜﾛﾀ


176：2009/02/21(土) 00:19:53 ID:HLPnIfRv
>>172
たぶん…同じくらいのラップだとか、泳力だと思ったんじゃないかな？
同じコースで同じくらいの泳力だと、泳ぎ易いからね。

昨日は休館日で、今日泳ぎに行ったけど、週６日行ってるせいか肩が重い。
今日は軽めで30分で止め。
96.6kg　→　95.4kg　今月の目標93kg　ちょっと厳しいなぁ。

休館明けの営業なのか知らないけど、女子のコーチが元気よく挨拶してきたんで
びっくりしたよ。おかげで、帰りにすき屋の牛丼食べちった。

177：2009/02/21(土) 00:29:41 ID:7U9FFFi/
>>176

> 休館明けの営業なのか知らないけど、女子のコーチが元気よく挨拶してきたんで
> びっくりしたよ。おかげで、帰りにすき屋の牛丼食べちった。


178：2009/02/21(土) 01:36:39 ID:B2isrIpY
2時間泳いでマックに行った俺は多分大丈夫だ

179：2009/02/21(土) 02:19:13 ID:e+VV99K/
バリューセットって1000キロ越すぜ

180：2009/02/21(土) 02:59:52 ID:WnkPC0ZJ
ペースメーカにされるのが嫌だ。>>172と同じではないけど、平日に
泳ぎに行くと、50代半ば位のオッサンが良くいるんだが、私がラップを
始めると、2メートル後をピッタリ付いてくる。
ペースは50mを1分弱。40分以内に2km泳ぐ、でやってるんだけど、
ターンの時にとっても鬱陶しい。Qターンは禁止なので一旦止まって
ターンするんだけど、その際ぶつかりそうになる。
あんまり鬱陶しいので、ペース乱すの承知で譲る。すると途端に速度
を緩めてチンタラと泳ぎだす。
仕方ないのでまた抜いてラップを継続していると、2メートル後をずっと
付いてくる。
昨日、あんまりウザイので、「何でいつもいつもすぐ後ろに付けるの？」と文句言ったら
しどろもどろになってウォーキングコースに行っちゃった。
ペースメーカにされるのはイイんだけど、1～2m後で付いてくるのは困る。

181：2009/02/21(土) 03:01:37 ID:VT72P6Rs
それってただの変態なのでは

182：2009/02/21(土) 08:06:54 ID:hMN3ZhLC
それは惚れられてるな

183：2009/02/21(土) 10:04:03 ID:F5wowtVs
いつも同じ人が後ろに付いてくるなら、水中ストーカーかｗ
譲ったのにスピード落とすのは、怪しいもんねぇ。
そういうオッサンが後ろにいるのは気持ち悪いよね。

184：2009/02/21(土) 11:18:16 ID:e+VV99K/
ｷﾓｲやつってどこにでもいるんだな

うちのとこにも同じような感じのｵｯｻﾝいるし

185：2009/02/21(土) 11:45:31 ID:zhyJAbOD
オ ッ サ ン 終 わ っ た な

186：2009/02/21(土) 14:14:40 ID:SB8yi3Ex
私１３７ですが、ウォーキング程度で実はあまり泳ぎません。いつも端っこにいます。体重計に乗ったら８６．
右手が痛いからあと右足。やせればいいのだが。明日も行く予定

187：2009/02/21(土) 14:18:41 ID:+dxn3MSd
読みづらいから日本人以外は書き込まないでクレｗ

188：2009/02/21(土) 15:55:44 ID:VT72P6Rs
　 ,._.,
　‘^^


189：2009/02/21(土) 17:24:17 ID:JboDaXlj
オッサンはマジできもいな
無駄に対抗心燃やしてくるし

190：2009/02/21(土) 18:46:21 ID:B95UdU9f
>>180
俺の場合付いてくるやつらも知り合いになってんで、なんで付いてくるか聞いてみた
１）ペースが安定してるんで目標にしやすい
２）目標があると頑張れる

うちのプールでだと本気モードで2000mを32分切るぐらいでラップしてる場合は
100m-200mぐらいづつしか付いて来れないみたい。
1m1秒ぐらいでラップしてるとついてきやすいらしい。
それより遅い人の場合少し前で待ってて25mだけ頑張って逃げてみるってのをやってるみたい

ま、100mのベスト55秒の兄さんが来た場合譲るので自分もラップできなくなるが
彼についていこうとかって人が現れないのは速度差が大きすぎるからなんだろうな

ちなみに俺51歳だよ、対抗心なんか燃やさないけどな（笑）




191：2009/02/21(土) 19:34:41 ID:8ZuYsklT
うっとおしいからやめろって話だろオッサン

192：2009/02/21(土) 19:40:48 ID:CeYJsAtA
こんな所で吼えててもオッサンは見てないのが大半だから意味ないって。直接言ってやったら？
自分は気分悪い時はコース替えるかサッサとあがる。

193：2009/02/21(土) 20:29:09 ID:685oU6cX
ダイエットで、最初は面白いように体重が落ちるね。
なんか心配になるくらいにｗ。
そのあとはなかなか落ちない停滞期に入る。
今まさに自分がその停滞期。
でも気楽に泳いでるよ、そのうち落ちるからね。




194：2009/02/21(土) 20:42:37 ID:zhyJAbOD
ここで日記のごとく吐き捨ててスッキリしてダイエットを気持ち良く出来るのなら
まぁスレが役にたってていいんじゃない？

195：2009/02/21(土) 21:53:37 ID:ddlxJjOK
＞2000mを32分

早いな



196：2009/02/22(日) 11:51:23 ID:v0e/NWlV
51歳でその速さとは恐れ入ったな　俺も頑張るか

197：2009/02/22(日) 11:55:50 ID:D1W1ktLS
後から同じコースに入ってきて
俺がターンしたのと同時にスタートしやがってしかもバタフライ
そのまま抜かされて帰ってくるときは背泳で何故かコースのど真ん中を陣取る

マナー違反ってレベルじゃねえぞって思いながら別のコースに変更して見てたら
ゴーグルを外したその顔は会社の重役だった


逃げた

198：2009/02/22(日) 12:18:27 ID:xmLBYIdb
俺もあるわｗ
だらだら平泳ぎしてる奴を
こいつ遅せーな糞って思って睨み付けてたら
ゴーグル外したオッサンが課長だった
本気で青ざめたｗ
あんまり遅いもんだから
危なく舌打ちしそうになってた


199：2009/02/22(日) 16:31:29 ID:vFl4X7k1
手抜きクロールで長い距離をダラダラ泳ぐより
ちゃんとしたフォームで25mなり50mをダッシュ
を、数こなした方がカロリー消費が激しくない？

おいらはそれにしてから体脂肪率と体重の変化
が良くなってきたお

200：2009/02/22(日) 17:33:56 ID:De02yK6U
ダラダラ泳ぐと、心拍数が上がらないから有酸素運動にならないからね。
あげすぎると無酸素運動になってダイエットには不向きになるけど。

201：2009/02/22(日) 18:08:41 ID:hhRvhlVr
ゴーグル曇る位でちょうどいい気がする

202：2009/02/22(日) 18:29:52 ID:xmLBYIdb
あんまりダイエットダイエットって考えてやるより
適度に食事制限して、ジョギングと水泳を交互にやって
無理ないペースで1時間位やれば効果でるよ


203：2009/02/22(日) 18:42:39 ID:LV0WI0hz
うん、泳ぐの気持ち良いし楽しいからね。ダイエット目的で始めたけど体重の変化とかどうでも良くなって来た。
で、しばらくぶりに体重計ってみると減ってるし、体力は確実に上がってる。

204：2009/02/22(日) 21:57:06 ID:0ALsnMnb
クロール25mで息が切れてしまう。息継ぎがなってないんだろうな…


205：2009/02/22(日) 21:57:34 ID:EbNUL869
私は有酸素運動がウォーキングかバイクがメインなんだけど
毎回それだと飽きるので、気分転換の意味で週１の水泳やってます
水泳した後は一番ご飯が美味い

206：2009/02/22(日) 23:48:07 ID:hp3oxBLN
日曜夜は空いててイイね。20時過ぎにプール行ったら6コース25ｍ
に7人しかいなかった。波も立たないし、バタフライやるヘタも居なかった
ので、実に調子良く泳げた。2ｋｍを36分でまだまだかなり余裕があった。
1回だけ譲ったけど、後は邪魔も無し。
しかし、明日は隣の2コースでアクアビクス教室がある。メタボンなオバ
サンズがジャンプしまくるので故郷の凪いだ海泳ぐの同じ位波が立つ。
こうなると2ｋｍ40分はキツイし、息継ぎの際水を飲んでしまう危険性も
ある。公営だから贅沢はいえないけど、教室がおおすぐる

207：2009/02/22(日) 23:58:33 ID:TPuof5c2
>204
恐らく、泳ぐことと息をすることに一生懸命になりすぎてるのではないか、と。
早く向こう側へたどり着こう、とか焦らず、ゆっくり力まずに泳ぎましょう。

とはいえ、水泳をやってない人にとっては、水中でカラダを動かすこと、息をすることは
「いつもと違う」行為なので、どーしてもカラダもココロも余裕を失ってしまいます。
こういうのは、コツがあるわけではないので、とにかくプールに行って泳ぐことで
「いつものこと」にしてしまう必要があると思います。

208：2009/02/23(月) 02:33:25 ID:ar/qpaLN
>>207
わかる。
つい水中で息を止めちゃうんだけど、そうすると無駄な力を入れているらしくてタイムも下がってかえって疲れる。
きちんと息を吐いていると息継ぎもしやすいし長く泳げる。
…と実感したがすぐ忘れてしまう。
でも泳ぐのもアクアビクスも水中にいることが楽しい。

209：2009/02/23(月) 12:36:48 ID:A88XRQCB
100から75まで落としたけど
両親に今何キロあるように見える？
って聞いたら90キロと言われた

まぁ今の体重どころか元の体重も教えてないから仕方ないし
実際の体重を言った時の驚き様を想像するとそれはそれでいいんだが
やっぱ見た目も体重相応になるように頑張らんとなぁ。
親父が72キロぐらい(身長はほぼ同じ)だから抜いてさらに5キロぐらい痩せたら実際の体重発表するかな
今までブータローだのなんだのとバカにしてきた親父にな

210：2009/02/23(月) 12:57:10 ID:1MmRnexk
>>209
おま・・・痩せる前に仕事見つけろよ・・・

211：2009/02/23(月) 12:59:45 ID:oI7gs4Bx
>>209
それバカにされても仕方ないだろｗ

212：2009/02/23(月) 14:42:32 ID:zhFZLY4N
働けば勝手に痩せるかもな

213：2009/02/23(月) 17:27:34 ID:A88XRQCB
昼休みに携帯で書き込んだら無職になるのか？

214：2009/02/23(月) 17:37:14 ID:MYBD60Cf
涙拭けよ

215：2009/02/23(月) 17:56:13 ID:m2hPSNrJ
書き込み時間云々じゃなくて、ブータローをプータローと読み間違えてるんだろ。>>210は
そんで>>211と>>212はそれに釣られてると。>>214もか。
わかっててワザとやってんのならツマンネエからやめろ

216：2009/02/23(月) 17:57:15 ID:heyeJfaX
自分で「プータローだった」と言うから、運動なんかしなくても
働いてるうちに痩せるかもな　という意味だったんだがねｗ

217：2009/02/23(月) 17:58:23 ID:DSkSw7qn
>>213
気にするなどうせ年金くらしの年寄りのメタボ
老眼がすすんでるからブをプと見間違えたんだろうｗ

218：2009/02/23(月) 18:17:01 ID:A88XRQCB
あ…なるほど
時間じゃなくてそっちか…

確かにプではなくブです

219：2009/02/23(月) 22:58:56 ID:1MmRnexk
ご、ごめんなさい・・・普通に読み間違えました・・・


220：2009/02/23(月) 23:12:08 ID:mvm6H+7D
またマナドゥや柴田みたいに綺麗な2ビートの選手出てこないかな。
ダイエット目的だと長い時間泳いだ方がいいから2ビートは参考になる。

年々水泳のフォームも変わってきてて、ハマルと本当におもしろいね。
すでにダイエットじゃなくて趣味になってる。
おかげで水着にお金かけすぎｗ

221：2009/02/24(火) 09:32:04 ID:7FvEEVKy
練習用コースでのんびり真ん中で平泳ぎするやつはマジで邪魔。
クロールで思いっきり抜いたら、ほかの人もがんがん抜いててﾜﾛﾀｗｗｗ
さすがに空気を読んだのか、クロールを泳ぐようにしてたｗ

222：2009/02/24(火) 10:34:48 ID:/RQNhJMl
ここ１年で10キロ増えたのでずっと幽霊会員だったジムのプールに通い始めた
スタミナが無く、水の中ですら身体が重いと感じる自分て・・・と鬱になりながら
以前のようにざくざく泳ぐのは無理と分かったので
アホみたいにバタ足していたら、あざらし型だった足首なしのふくらはぎが
鰹くらいにはなってきましたよ
サンマをめざします



223：2009/02/24(火) 12:27:27 ID:XezJfKAV
>>221
カエルじゃなきゃ平泳ぎは気にならない。
自分もやってるし。
まぁ、ど真ん中で泳いで追い越し出来ないのは問題だが。

たまに、平泳ぎに追い越されるクロールもいるけどね。

224：2009/02/24(火) 13:00:02 ID:U1SFn8Sv
カエルでも真ん中泳いでなかったら気にならない。
自分がコースロープいっぱいに寄れば当たることはないからね。

225：2009/02/24(火) 13:32:13 ID:Ut7joMEa
1年で10kgってすごいね
放置して太ったから減量って繰り返すのが一番良くないって聞くけど

226：2009/02/24(火) 13:34:44 ID:/RQNhJMl
言い訳だけど、仕事ストレスかな
今日もジム行かれない→ストレス→疲れたからおやつ食べる→太った
→服がきつい→ストレス→今日もジム行かれないの無限ループですたｗ

途中から、太ってる自分に麻痺してきたよ





227：2009/02/24(火) 16:47:40 ID:s08jRniJ
今日おいちゃんに「あんた泳ぎ方習ったらあと５秒速くなるよ」いわれたけど
今でさえすぐおばちゃんに追いついてどいてくれなくてうぇぇぇぇーん(T_T)なのに
これ以上速くなったら泳ぐコースないよ。
やたら教室多くて上級レーンふさがってるし。
でもなんかうれしかったぜ☆


228：2009/02/24(火) 18:23:24 ID:oFx+ljFU
2ビートはマジで難しいな
クロールは早く泳ぐ事も出来るし
長距離泳ぐ事も出来るから面白いけど難しい

229：2009/02/24(火) 20:30:24 ID:CQ8ZjPHn
アクアビクスをなめてた。
すげー激しいんだ･･･汗流れるのがわかる。


230：2009/02/24(火) 21:01:29 ID:+qWx3YIR
いっきに体重落としたら
OTLした時にオッパイと腹が乳牛みたいになるようになってしまった。これは恥ずかしい。
もっと頑張ってコレをなんとかしないと…

231：2009/02/24(火) 22:31:13 ID:pm1N61sU
ムッチリしてて肉が余ってる方がいいよ

232：2009/02/25(水) 02:27:42 ID:Y7XF/aSf
水泳って確実に痩せるけど肩がいかつくなる
本格的に泳ぎすぎたせいかな

233：2009/02/25(水) 08:17:42 ID:mDZDUSfB
去年の夏からスイム１Ｋｍ泳げるようになって体重５Ｋｇ減ったが（週２～３回）、ジョギングも併せようとジョグ５Ｋｍを週２～３回走ってて
で、プール週１に減らしてたところ、２週間ぶりにプールに行ったら全然泳げなくなってたわ
使う筋肉とか全然違うのね。

234：2009/02/25(水) 09:10:18 ID:l3Dir86O
そりゃ、動きが違うんだから、使う筋肉も違ってくるよ

235：2009/02/25(水) 09:10:25 ID:tkgUkT9F
>>233
当たり前だろ。運動経験ないのか？

236：2009/02/25(水) 09:24:24 ID:mDZDUSfB
>>235うん正直真面目に取り組んだのは初めてだわ
だもんで、こうも違うものかとびっくりしてます
また、プールの回数増やすほうがいいのかジョギングの距離延ばすほうがいいのか思案中。

237：2009/02/25(水) 13:01:22 ID:wk+Hvndr
>>230
男だけど同じ症状経験者
一年後には自然とハリが出てきて、たるみもなくなってくるよ
どれくらいの期間でどれくらい体重落としたかわからないけど、もし２・３ケ月ならそこはまだ語れない

238：2009/02/25(水) 14:15:00 ID:08nVfqRC
>>230
ソレすごくわかる！せっかく痩せたのにカッコ悪い
>>237　
歳はおいくつですか？
早くハリ戻ってほしい。。。このままは嫌だよぉ

239：2009/02/25(水) 17:35:44 ID:wk+Hvndr
>>238
40弱です
泳ぎ始める前はかなりのﾎﾟｺｯ腹状態
水泳継続のみで、そこからお腹を引っ込ませました
今わたくし特に腹筋を継続してる訳でもなしで、腹筋は割れていませんが
その後、残った横線2本が今は確実に消えてきています
だんだん内面から張っていく感じ
継続は力なりを実感かな


240：2009/02/25(水) 18:27:56 ID:NU/LYSr4
プールで泳ぐだけでこんな体にならないかな
http://images.starpulse.com/pictures/2007/02/09/previews/Tyson%20Beckford-SGG-036916.jpg


241：2009/02/25(水) 19:49:11 ID:UOu/DWrF
そうだね､プロテインだね。
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

242：2009/02/25(水) 19:50:27 ID:+NcFdXA/
今日から１週間ほど、通ってるプールが休み
不安不安


243：2009/02/25(水) 21:22:41 ID:FYee6HYl
短パン

244：2009/02/25(水) 23:16:39 ID:FYee6HYl
ほんと短パンうざい

245：2009/02/25(水) 23:32:49 ID:B4eJuP3Z
いちいち書き込むな

246：2009/02/26(木) 07:33:18 ID:v4Mktp7J
今の時期休館って多いのか？


247：2009/02/26(木) 08:25:47 ID:eYaEWAIT
>>246
多い
年一の温水発生装置の法定検査がこの時期多い
冬の客少ない時期に、検査時期をセッティングしている
その業界で言う「第一種圧力容器」の検査で（社）ボイラ・クレーン安全協会の受験が必要
その業界従事且つ泳ぎしてる自分なもんで
ｽﾚﾁこれにてしっけい


248：2009/02/26(木) 09:53:32 ID:gyrCSen0
泳ぐの大好き
泳ぎたいなぁ

でもちびちゃんがいる(-.-")

249：2009/02/26(木) 10:07:02 ID:CM5oni/5
事務仕事の独身の頃泳いでいて、
足のむくみや肩凝りが良くなった。
あと平泳ぎで内腿スッキリ！
体重は変わらなかったけどスタイルは良くなりましたよ。
泳ぐの好きなんだけど、スポクラに行く経済的余裕がないorz

250：2009/02/26(木) 11:49:18 ID:BxlLoUAC
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251：2009/02/26(木) 12:23:57 ID:DJ0dH5JQ
公営プールなら高くても2時間で500円くらい。
泳ぐためだけにスポクラ行くのは勿体ない。

252：2009/02/26(木) 12:32:56 ID:E5nvGxOV
最近寒いからすいているんだろうけど
それにしても人少ない！
上級者コースは１レーン貸切状態も珍しくなくなってきた。
大丈夫かうちのスポクラ。

253：2009/02/26(木) 12:38:32 ID:v4Mktp7J
確かに泳ぐだけでスポーツクラブ入会は勿体ないね～
ただサウナ、ジャグジー、風呂が充実してたら入会してもいいかな。


254：2009/02/26(木) 13:30:04 ID:FILqroiu
関西だと時間200円とかの公営プール少ないんだよな～

255：2009/02/26(木) 14:09:38 ID:b9PckSbQ
普通は時間制限なしで４００－５００円だろ。

時間制限ある所って、どういうシステムなの？
時間がきたら自発的にプールから上がるのか？
それともなんか印付けて泳いでるの？

256：2009/02/26(木) 14:42:59 ID:lCJapcVx
>>255
> 普通は時間制限なしで４００－５００円だろ。

お前の普通はなんの普通なんだよｗｗｗ
俺の知っている公営プールは4箇所中3箇所が時間制限あるぜ。

257：2009/02/26(木) 14:48:26 ID:b9PckSbQ
足伸ばせる範囲だけど
６箇所中６箇所が時間制限なしだけど。
全国一般的に見れば時間制限なしの方が多数じゃねえの？

258：2009/02/26(木) 15:26:36 ID:bPEaJ941
うちは１時間２５０円高いんだよな
１時間で着替えて帰るのかなり大変

259：2009/02/26(木) 15:40:47 ID:5h2xloRg
もう水着で行くしか

260：2009/02/26(木) 16:34:14 ID:FILqroiu
>>255
東京では（着替えの時間含めて）時間200円って所が多かったよ。
入場券にタイムスタンプ押されて出るときに時間越えてたら追加でお金取られる。
大阪では時間制限なし700円が多い。

261：2009/02/26(木) 17:29:28 ID:8bHzkBSY
うちは制限なしで300円
市外の人は400円だったか450円だったか

262：2009/02/26(木) 17:47:46 ID:ZCmGgFQJ
ジムにナイト会員が無くて、レギュラー会員月額約一万だけど、今年に入って会員数激減した感じです。
サラリーマンが奥さんに絞められてると思われる。

263：2009/02/26(木) 18:00:12 ID:7EcA5Jqp
うちのジムはアクア会員なるものがある。７千円弱。
どっちかと言うとお年寄りが多い。

今日は休館日で暇だから自転車で一回りしてこようかな。
牛丼屋に入らないよう注意しないと。

264：2009/02/26(木) 18:18:48 ID:ptn/6xUh
東京都下にある俺が通う公営は、1時間200円、2時間400円

265：2009/02/26(木) 19:02:07 ID:FILqroiu
公共で年会員がある所が羨ましかったな。多摩市に住んでてアクアブルー多摩の年会員が最強と思ったｗ

266：2009/02/26(木) 20:58:13 ID:RX4CEIjz
うちの近くの区営プールも1時間200円（東京23区）。
入退場時に機械で時間をチェックしているが、1時間20分くらいまでは
200円なのはここだけの秘密だ。

267：2009/02/26(木) 21:06:23 ID:mHQRanbU
うちの近所の市営プールは、
朝9時～12時、13時～16時、17時～21時の入れ替え制。

それぞれの時間帯内ならいくらいても200円だよ。

始まる時間に合わせて行けばたっぷり泳げる。

静岡です。

268：2009/02/26(木) 22:45:59 ID:w9ZIx4n/
う～ん。東京だけど2時間600円。隣の区は450円。ちょっと西で350円。
都下もいろいろ。

269：2009/02/26(木) 23:07:04 ID:ueVi6y90
うちのとこは2時間500円だけど17時以降は3000円で1ヵ月入り放題

270：2009/02/27(金) 01:21:12 ID:W3saeK7F
烏山は時間200円だよ

271：2009/02/27(金) 01:22:00 ID:W3saeK7F
世田谷区ね？

272：2009/02/27(金) 10:37:39 ID:UPq8a21L
へぇ？都会はたいへんですね
田舎だから時間制限ある所なんか見たことない
毎日通えるならスポクラ入会するほうが安いですね

273：2009/02/27(金) 10:38:01 ID:vwJde7gf
地方は利用者が少ないから時間制限ないんだろうな。

274：2009/02/27(金) 11:22:44 ID:wv1rb66h
>>260
thnx
制限なし７００円ってスゲー高いな。
大阪の人大変だね。


275：2009/02/27(金) 13:09:24 ID:kia9Pixg
スポクラが目の前にあるので泳いでるんだけど、
小学校以来なので体力がないのと、泳ぎ方(綺麗な）忘れてるのとで遅い。
私の行くスポクラはとにかく初心者用で泳いでる人もバリバリな方たちばかりで
タイミングを見計らうのが大変だったんだけど、
今年に入ってから会員激減。
すっかり泳ぎやすくなった今のうちに上達したいんだけど
スクールは時間的に無理で（上級コースしかない）した。
体力が追いついてきたら綺麗に泳げるようになるものでしょうか。

276：2009/02/27(金) 13:26:19 ID:YMt8iG9Z
体力よりも正しいフォームを身に付けることだね。
とりあえず本とかネットで基本を身につけることをおすすめする。
初めは思い通りにいかないだろうけど、、
だんだん綺麗に泳げるようになるよ。
体力は後から勝手についてくる。


277：2009/02/27(金) 13:58:29 ID:kia9Pixg
>>276
先にフォームですね。
とりあえず本を見てみます。

278：2009/02/27(金) 13:58:54 ID:kia9Pixg
連投すいません。
どうもありがとうございました。

279：2009/02/27(金) 14:05:19 ID:ahs6+/j1
雨や雪だと原チャで通うのつらいお

280：2009/02/27(金) 15:36:46 ID:KH4n+neD
追いつかれてるのに頑として譲らず無茶なターンするおばちゃんに
すれ違いざま腕ひっかかれた。
わざとじゃないだろーけど気分悪いのでそっこーあがった。
おまいなんかどんだけ泳いでも腹引っ込むかカバ！


281：2009/02/27(金) 15:43:37 ID:AwwVG5vv
>>280
お気の毒。
エンドでゆずらない奴は本当に迷惑だよね。
注意されると逆切れするDQNもいるし。


282：2009/02/27(金) 16:06:28 ID:YMt8iG9Z
追いついたらなんでUターンしないの？

283：2009/02/27(金) 17:38:23 ID:+/9uVH5V
往復コースのど真ん中をちんたら泳いでるおっさんを追い抜いたら
逆ギレされたよ…orz


284：2009/02/27(金) 21:59:31 ID:B2wQxvOl
浮くことはできますが、ほとんど泳げず、背泳以外はできません
20代が今からクロールとか平泳ぎって出来るようになりますか？
やはり教わらないと無理でしょうか
クロールは少しだけ習ったことがありますが今はできません
顔を横にしたり息継ぎで水が口に入ったりして気持ち悪く…

285：2009/02/27(金) 22:04:02 ID:Tf6UZHgQ
全くできないなら、先のことを考えると習った方が良いと思う。
つか、背泳できるなら泳げるようになるのは早いんじゃね？

286：2009/02/27(金) 22:22:09 ID:xPT/1HGo
私は40才過ぎてクロールの息継ぎから始めましたが３カ月ほどで1000m位泳げるようになりましたよ
DVD付きの本を買って見よう見まねでした

287：2009/02/27(金) 22:30:40 ID:B2wQxvOl
>>285
ありがとうございます
クロールとか顔が水についてフォームがある泳ぎが苦手なんです
仰向けに浮いてるのは楽なのですが、さすがに背泳じゃ痩せないかなとか思いまして
勇気だして初心者コースにいってみます…

288：2009/02/27(金) 23:23:41 ID:70nPX18Z
それは背泳ぎじゃなく、仰向けに浮いて進んでいるだけだなｗ

289：2009/02/27(金) 23:46:16 ID:JCPGDwei
はじめまして！

男38歳

174-88㎏から

一念発起し、

年明けより近くの市営プールにて…

水泳約月15回１日１キロ～1.5キロ＆夕食をごはん粒からキャベツ半玉に替え（おかずはそのまま）、イオン水を２リットル摂取を心がけ、同時にDHCサプリメント（ｶﾙﾆﾁﾝ&αﾘﾎﾟ酸&ﾌｫｰｽﾘﾝ）を摂取…
１月７日から開始して、そろそろ２ヶ月を経過しそうなところです。

間には付き合いで外食も頻繁にありましたが、

ある程度の節制を試み…

現在83.5㎏前後を推移してます。

朝:昼は通常食です。


まだまだ落としていきたいので、今後もアップしていきます！

290：2009/02/28(土) 02:15:36 ID:DxMBT1nu
>>287
＞ さすがに背泳じゃ痩せないかなとか思いまして

正しいフォームの背泳をやったことがあれば「痩せない」なんて言葉は出てこない。
仰向けでただ浮いてるだけなのは、背泳じゃないんだよ。

本当の背泳は、大変だぞ～。

291：2009/02/28(土) 05:57:43 ID:UHJizbmE
水泳を覚えるのに、ＤＶＤを見たり、
本で学ぶ等の、独学はやめたほうがいい。
正確なフォームで泳ぎたければ、
実際に習ったほうがいい。
ＤＶＤや本は、補助的なものと考えたほうがいい。
実際プールで正確に泳いでいる人って、
結構少ない。

292：2009/02/28(土) 06:52:50 ID:VhJ2pI7t
独学は金と時間無駄だよね

293：2009/02/28(土) 07:12:05 ID:j0asUyc3
レッスン出ればいいのになって人は沢山見かける。
やっぱり泳げているつもりでも習うと格段の差が出る。
まぁ邪魔にならない程度で進めればあとは個人の自由なんじゃないかな。
行き詰まったりタイムや距離を伸ばしたくなったりしたら習ってもいいし。
私個人は勇気出して無料レッスン出てみて本当によかったと思ってる。
時間が合わなくても監視をしてるインストラクターの人に聞いたりできるんじゃないかな。


294：2009/02/28(土) 08:02:20 ID:xIGkZzrM
>>293
監視人に聞くのは休憩時間にしとけ。
助けを必要としている人の発見が遅れるかもしれない。

295：2009/02/28(土) 08:18:51 ID:k3Wa49hR
ランニングやウォーキングでは
”正確なフォーム”でとは言われないのに水泳に関して
言われるのはなぜ？

296：2009/02/28(土) 08:29:52 ID:27vCH/iC
オレの前でチンタラ泳いでんじゃねえよ、スクールでも行って泳ぎ習って来い。って事じゃない？

297：2009/02/28(土) 08:41:35 ID:k3Wa49hR
なんだ・・
そんな理由だけで言うのか。親切で言ってるわけはない・・。
空気よめないですまん。

298：2009/02/28(土) 09:36:52 ID:IQb/1u4s
>>295
ランニングもウォーキングも言われるだろ

299：2009/02/28(土) 11:25:59 ID:1+dSKfNf
ランニングは知り合いならフォームについては言うね
実際無理なフォームで続けると膝などを痛める可能性が高いし

スイムは相談された場合に少し指摘する
中年以上の人は関節の可動時範囲も狭いし身体能力上できないフォームってあるし

インストラクターもスイマーとしては大したことない人も多いので過大な期待は良くない
少なくとも俺の普段利用してるプールのスクールの講師で俺より上手く速いのは2人しかいない
そういう点で泳ぎの見本を画像で見られる実際にDVDや本は有用だと思う

スクールで習うことのメリットは実際に他人に自分のフォームを見てもらうことにあると思う
そして本人に会った助言が貰えることが有用なんだとも思うな




300：2009/02/28(土) 11:42:18 ID:TXpZoR7z
ランニングもウォーキングも、ちゃんとしたフォームも重要だと思うけどね

ただ、ランニングとかウォーキングは普段の生活の中でその運動（行為）を行う機会が
多いので、特に歩くという動きを意識していなくてもある程度はこなせる

だけど、水泳は通常の生活のパターンではありえない動きを求められるので、効率よく
その運動（行為）を行うためには学習が必要

特に平泳ぎの足の動きなんて、通常の生活ではまったく行わないような動きが必要にな
ってくるから、独学でやるのはあまりおすすめできない

水泳に限らず、陸上の運動でも間違った動きは効率が悪くなるだけでなく、怪我や故障
の原因にもなるので、ちゃんとした動きを覚えることは大切だと思うよ

301：2009/02/28(土) 13:48:15 ID:Hcj2k5xx
平泳ぎで玉がすれて痛いのはやっぱりフォームのせいなの？

302：2009/02/28(土) 14:01:34 ID:Jswtm0Cp
ポジションの問題じゃね？
レジャー用じゃない、体に密着する水着で動かないように固定すればおｋ。


303：2009/02/28(土) 19:20:21 ID:hiKIzZG7
下半身裸で泳ぐなよｗ

304：2009/02/28(土) 21:37:28 ID:0W+YkOKA
レッスン受けてるのはいいが、インストラクターの良い身体＆股間にドギマギしてしまう・・・
そんなこんなでいつまで経っても上達しまてんorz

305：2009/02/28(土) 22:44:19 ID:Hcj2k5xx
>>302
やっぱ海パンじゃだめか・・・
>>303
ねーよｗ

306：2009/03/01(日) 07:17:53 ID:xA/LmF3D
前スレ118　→　482　→　882　です
体重102→89.5→80.5→74.2
ウエスト120→108→93→86
体脂肪→29.7→26.3

になりました。
今は火木金は毎週必ず、土日は行ったり行かなかったりで
５０～６０分程度クロールで泳いで
その後６０分水中歩行です。
月曜は１時間以内の踏み台昇降　水曜は３０分の踏み台昇降と１時間のスイミングスクール
土日も適当に踏み台昇降してます。踏み台昇降に関してはスレ違いですが…

今月は体重70が目標。ウエストは今月でやっとメタボ卒業かな。

307：2009/03/02(月) 00:02:48 ID:wsL/gjI7
クロールで泳ぐんだけど、太っているせいかうまく泳げない。
１６８cmで９０kgウエスト108cmで、息継ぎしたあとかなり
体が水に沈む。進みも遅い。息継ぎも苦しい。標準体型になれば、沈むことなく
体が自然に水に浮いてクロール出来るようになるのかな？

308：2009/03/02(月) 00:05:01 ID:8fxxoal4
俺は痩せたら沈むようになったんだが

309：2009/03/02(月) 00:06:29 ID:qyPKZ+vP
沈む、遅い、はフォームの問題が大きいのでは

310：2009/03/02(月) 04:22:39 ID:d63ZKysK
伏し浮きができてないんだよ。

311：2009/03/02(月) 06:46:37 ID:liJCTwSC
カナヅチなんだがビートバン使ったら痩せないか？

312：2009/03/02(月) 07:28:08 ID:w80Zy5bV
>>308
体脂肪減ったんで沈むようになったって言いたいんだろう。
まあ単に下手なだけだ。


313：2009/03/02(月) 08:38:08 ID:23tnKX8i
水泳は楽しいし確かに痩せるが、物凄く腹が減る

314：2009/03/02(月) 13:17:30 ID:yREM1Zlr
フォームを直して重心をどこにおくかがわかれば太ってても痩せてても沈まず泳げると思う。

ビート板だってやれば違うと思う。

泳ぎたいなら初心者クラスとかもあるんじゃないかな。


315：2009/03/02(月) 13:18:09 ID:qyPKZ+vP
>>313
眠りも深い
仕事疲れで爆睡するのとは違う深さ

316：2009/03/02(月) 13:32:25 ID:39KlnduA
スポクラでマスターズ担当してるおばちゃんはコロンコロン体型だけどメチャ速いぞｗ

317：2009/03/02(月) 18:14:23 ID:7Df9a/YU
クロールの息継ぎ、いつも右側でしかやってないんだけど
左右対照で息継ぎできるようになったほうが良いのかな。
運動量に偏りは出る？

318：2009/03/02(月) 20:20:11 ID:fmhIeOqh
>>317
出ない。左右で息継ぎする理由は、筋肉を均等に
つけるため。選手以外は、得意なほうですればいい。

319：2009/03/03(火) 00:30:50 ID:Xh/fbiwe
久しぶりに背泳やったら腿にｷﾀ～。
クロールで足がおサボりしてる証拠だろうかw

今月は、キック力を強化しよう。
60分で3kmを目指せ！(今2.7km)

320：2009/03/03(火) 08:02:16 ID:prkJC0kJ
肩のとこが水着ですれて痛い
肩を覆うような水着の方がいいのかな

321：2009/03/03(火) 17:37:51 ID:WFom0By7
昨日、そこそこ空いている公営プールで1.8kmラップをやってたら
物凄いピザ男が入ってきた。推定110kgくらいね
いきなり物凄い水しぶきを上げて全力で泳ぎだした。波立ちが半端な
くて迷惑だなあ、と思ってたら、75mの段階で深みにハマったカバの
ようにもがき出した。で、監視員が数人がかりでプールサイドまで上がる
のを手助け。
急に激しすぎて足がつったみたい。
それから15分くらい泳いで、プールの閉館時間になってもプールサイド
で足にお湯を掛けられたりして治療されてた。無理はいかんね

322：2009/03/04(水) 01:07:06 ID:kEjY1/P0
昨日からジムで水泳始めました。
19♂165/82のデブです(3年間運動皆無)
昔、水泳習ってまして一応個人メドレーをするレベルには達してます。
毎日どの位の距離を目安に泳げばいいでしょうか？

323：2009/03/04(水) 07:21:22 ID:WLh9JzsW
>>322
テンプレ

324：2009/03/04(水) 15:49:11 ID:RhK/OAue
ゆっくり長時間泳ぐ方がいいの？それともある程度の速度で50ｍごとに
休みつつの方が良い？

325：2009/03/04(水) 16:08:32 ID:CaWbXJ+j
>>324
>>3を参照。強度によりけり。
単にダイエットで体重減らしたいなら継続的に泳ぐ方が良いんでは？
あんまりダラダラ泳いで楽したら効果は出ないと思うけど。
1年程度通ってみて、常連で痩せるのが目立ってきているスイマーは
比較的長く泳ぐかまたは休憩を水中ウォークで代用しているのが多い。

326：2009/03/04(水) 16:09:46 ID:hcpGHxyO
運動不足解消とダイエットのためにジムのプールに通おうと思ってるんだけど
そこのジムは夕方子どもの水泳教室をやっているのでおしっこしてそうで行けない

327：2009/03/04(水) 16:14:47 ID:RhK/OAue
>>325
なるほど。下手にガツガツ泳いで無酸素運動にするより
ゆっくり継続して泳いで有酸素運動に持っていけば良いんですね

しかしクロールって思ってたより難しいですね
腕がいまいち上手く回せてない気が…

328：2009/03/04(水) 18:15:05 ID:dRT9Of95
プールに一日２回も行くと暇人と思われますか？

329：2009/03/04(水) 19:54:30 ID:NhR1LtCU
>>326　オシッコよりも、じーさんばーさんや巨デブや中年オヤジの加齢臭といったダシがたっぷり出てるから安心

330：2009/03/04(水) 21:20:24 ID:s5s8eZdl
満足にキックも打たず腕だけ回して泳ぐ省エネクロールよりガツガツ泳いで心拍数を上げる方が消費は多いと思うが

331：2009/03/04(水) 22:07:24 ID:WXm545XJ
泳力も体力もないと、ガシガシ何本も泳げないよ。
1本あたりの消費カロリーが大きくたって、4～5本で終了じゃ、省エネ長距離と
比べてトータルでカロリー消費が少ないのでは？

ガシガシ泳げるだけの泳力や体力があれば、話は別だけどさ。

332：2009/03/05(木) 01:27:49 ID:r/gOai9Y
プール行った後髪の毛縛ってたゴムがすっごく臭かった
メッシュキャップだったんだけど蒸れたのかな、そうだと思いたい

333：2009/03/05(木) 05:01:14 ID:/eJT3Vtq
水泳で主に腹筋と背筋を鍛えたいのですが、
どのようなトレーニング方法がありますか？
できればバタフライはしたくないのですが・・・

334：2009/03/05(木) 05:53:44 ID:djAqoCpw
テンプレ読もうよ　水泳じゃ低負荷すぎて筋トレにゃならんがな
どうしても腹筋使いたいならドル平おすすめ
ドル平ってなんですか？ってレスしたらぶん殴る

335：2009/03/05(木) 06:32:55 ID:JpdJDQSP
ドル平ってなんですか？

336：2009/03/05(木) 06:52:41 ID:M+7H/F6d
ドル平ってなんですか

337：2009/03/05(木) 07:30:46 ID:eE2UFYfc
筋肉鍛えたいなら、筋トレした方が早いだろ。

338：2009/03/05(木) 09:35:29 ID:BQlDpHsP
女性にお聞きしたいんですが、ワンピースで短パンのような形の水着。
着てる方が結構いるのでほしいと思ってるんですが、
全く見掛けません。
ジムでは9号のみorz
ネットでおすすめの店があったら教えてください。

339：2009/03/05(木) 12:17:43 ID:sapAOUVu
私達はあなたのサイズを見破れるエスパーではありません

340：2009/03/05(木) 12:22:11 ID:Tx4yrpQN
いま顔をケガしてしまいウォーキングのみにしています。
一時間半でどのくらいのカロリーが消費するか教えてください

341：2009/03/05(木) 12:22:31 ID:eE2UFYfc
水着がないのか？サイズがないのか？

342：2009/03/05(木) 13:07:16 ID:OCpInLr0
動かないよりは動いた方がマシなのは確実なんだからデブは黙って運動しとけ！
と自分に言い聞かせてるよ

343：2009/03/05(木) 13:21:23 ID:J/IG+wrj
若い女の人が前や横を泳いでると集中できないです
つい股間を見てしまいます

344：2009/03/05(木) 15:58:01 ID:kES+zFSd
楽天に水着を扱ってる店が沢山あるから、見てくれば？
写真や詳細説明つきで、メーカーもサイズも豊富だよ。
メールを出せば、更に詳細を教えてくれる。

それに、下が短パンでワンピースっていっても、フィットネスタイプや競泳タイプで
随分違うよ。
泳ぐときに着るけど、競泳用は抵抗あるし…という人は、フィットネスタイプ
着たりする人が多いしね。

345：2009/03/05(木) 23:31:00 ID:nSm6cTG/
便乗の質問で申し訳ないんですが、
フィットネス用と競泳用の水着の違いってなんでしょう？
デザイン以外で、かなり違いがあるものですか？

346：2009/03/05(木) 23:47:23 ID:qKYNnYam
素材の薄さ、伸び。理由は自明

347：2009/03/05(木) 23:56:54 ID:kES+zFSd
競泳用は、より速く泳ぐために追求されてるから、布地が薄く、水の抵抗をより
少なくするために体を締め付けるタイプが多いので、体のラインがくっきりと出る。
肩周り(肩胛骨も含む)を動かし易くするため、肩や背中が露出してることがほとんど。
胸パットが付いて無いのが多い。


フィットネス用は、クールダウン時や待機時に体を冷やさないためなのか、布が
厚手の物が主流。
肩や背中、足周りなど布で覆われている物が多く、露出が少ない。
体を締め付けるタイプもほとんど無く、全体的にゆったり目で体のラインが目立たない。
胸パットは、必ずといっていいほど付いている。


一概には言えないけど、だいたいこんな感じ。

348：2009/03/06(金) 00:04:36 ID:kES+zFSd
泳ぐ予定なんだけど、水着を着るのが久しぶりで不安な人は、最初は
フィットネス用を選ぶと良いよ。
タンクトップに短パンみたいな感じだから、あまり抵抗感ないし、
恥ずかしさもあまり感じないと思うよ。
本格的に泳ぎたくなったら、競泳用を買えばよし。
水着なんて消耗品なんだから。

349：2009/03/06(金) 08:17:23 ID:W/dkpQ25
胸パット反対！！
乳首ﾎﾟﾁｯてなってるのがいいのに

350：2009/03/06(金) 10:33:55 ID:hIP2pvv3
そうか、>>349みたいな人もいるのか。
今まで全く気にしてなかったけど、これから気にしてしまいそうだ…。

今日白いボクサーショーツ？明らかに水着でなく下着の人がいた。
なんか行動もちょっと変だったし、異常者だったのかな…？
透けてますがな。透けてますがな。

351：2009/03/06(金) 11:34:02 ID:AZoZHs33
>>343

眼が悪いから、全然見えない。
だから、気にならん。

352：2009/03/06(金) 11:40:06 ID:dQPW4amv
異常者と言えばこの間プールサイドでエアセックスしてるおっさんがいた
腕立てか？腕立てのつもりなのか？きもいです

353：2009/03/06(金) 11:49:56 ID:2hDXsAj2
胸パット、縫いつけるの面倒でずっとあるタイプを探して買ってたけど…そろそろ競泳用に以降すべきかなぁ。
あれって無類の不器用な奴にも縫えますか？

354：2009/03/06(金) 11:51:40 ID:M77HdWUn
君子でなくとも危うきには近寄らず。

一般的に競泳用より遥かに長持ちするのがフィットネス用。
競泳の試合用は正しく洗って干していても、ざっと100回くらいの使用で
ポリウレタンがダメになり透け透けになっちゃう。
競泳用カテゴリでも、練習用水着ならフィットネス用に負けないくらい
長持ちするよ。　比較的安価なのが多い。　ポリウレタンを使ってないやつね。　
でも女子用は特にちょっと着心地が悪いと感じる人もいるみたい。　生地が伸びにくいからね。

乳首さんは、以前は「それはマズイでしょう」って思っていたが、
近頃じゃすっかり慣れたのか、まったく気にならんわ。
どんだけきれいな女子の体のラインも別に…って感じ。
感覚って麻痺するもんだねｗ

355：2009/03/06(金) 13:33:40 ID:Yp7sPwq3
>>353
めんどくさがりな私は競泳用水着にシリコンパッド
これはお勧め
競泳水着専用に開発されたらしいよ

356：2009/03/06(金) 13:47:16 ID:2hDXsAj2
>>355
シリコンパッド？！
見かけたことないが探してみます。
教えてくれてありがとう。


357：2009/03/06(金) 17:17:18 ID:Yp7sPwq3
>>356
私が使ってるのはこれです
ttp://www.rakuten.co.jp/hikarisp/475964/756015/

他のところでもあるかは良くわかんないです
スレチなのでこの辺で消えます

358：2009/03/06(金) 20:28:50 ID:6vU390ls
水着がそろそろダメになってきたから
お店いろいろ見てきたけど、意外とサイズがない。
中途半端なデブだからかな。
ネットで見ててもいきなり大きなサイズは豊富なんだよなぁ。
あと、男性の水着は基本的にシンプルなのが多いけど、
女性の水着って安いと大体変な柄物多いよね。
なんでなんだろ？


359：2009/03/06(金) 21:10:17 ID:YswAwZSf
水着なんてなんだっていいだろ
行って泳ぐことが大事なんだから
ウダウダ言ってないでさ

360：2009/03/06(金) 22:54:37 ID:y3fGphQP
水着はどうだっていいとはいえない。モチベーションに繋がる場合も。
うっかり年に似合わない明るめの色を着たら妙に恥ずかしい。。
浮いてる気がする。

もっと地味にブラックが良い。それは痩せた後の自分への褒美。

361：2009/03/06(金) 22:57:13 ID:V2BfDzjf
小学生コースでのうのうと一人バタフライで泳いだりウォーキング満喫したオッサン氏ね
それを見て見ぬふりしてた監視員も氏ね

362：2009/03/06(金) 22:58:20 ID:g6s6FY4R
>>352
ストレッチをしてただけなんじゃないのか？

363：2009/03/06(金) 23:24:42 ID:6vU390ls
>>359
そういう考えの人もいるんだね。
私はダメだ。
好きな物身につけてないとそれこそ行く気になれない。
今の水着がダメになる前に何とか探すよ。

>>360
ジムのプールだから黒とかグレーの地味なのが良いんだけど、
なぜか見かけるのはピンクとか水色とか変な柄ばかり・・。
ブラック探します。

364：2009/03/06(金) 23:30:18 ID:5V5k7zDt
痩せ代が多い人は痩せるスピードも速いから
かなりきつめを買った方がいいよ。
ピッタリの水着買ったけどすぐにブカブカになって
買い替える羽目になった。

365：2009/03/07(土) 00:37:25 ID:VO9xMAuY
自分へのご褒美（笑）　スイーツ（笑）

366：2009/03/07(土) 01:42:36 ID:57gC6tTa
メタボには筋トレと水泳のどちらが良いのですか？

367：2009/03/07(土) 09:00:50 ID:vrb+Tsjo
午前に筋トレ。午後に水泳。
こうすると、鍛えた筋肉が水泳用になるらしい。

368：2009/03/07(土) 10:09:15 ID:20oSib1n
　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　　　　＋　　うそです
　 　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊


369：2009/03/07(土) 16:42:05 ID:7NvJPGOp
超長時間水中ウォーキングしたいんですけど、何時間もプールに入っていたら
風邪引いてしまいますかね？途中ジャグジー風呂つかっても。

370：2009/03/07(土) 17:02:19 ID:pNmm9LkW
この季節に屋外プールなの？
それとも、ちょっとした事で風邪をひくほど体が弱ってるの？

適度に強度をかけていれば、うっすら汗ばむよね＞水中ウォーキング
体もかなり暖まるし、屋内プールだったら暖房入ってるし、水温も調節されてる
はずだけど…。


水中ウォーキングで風邪の心配するなら最初からやらない方がいいよ。
別の運動にしなよ。

371：2009/03/07(土) 17:32:47 ID:CMb0LVog
>>369
汗ばむし、歩くの止まれば汗がドバーって出て心拍上がって身体温まってるのが実感できる
ジャグジー浸かって動いてないほうが風邪ひくわ

372：2009/03/07(土) 17:52:47 ID:DiXzOv3r

久しぶりに泳いできた

３０分でキックやスイム合わせて１.５km

やっぱ水ん中は気持ちいい

373：2009/03/07(土) 22:01:16 ID:xxPER7/6
１キロ泳ぐなら何分以内がいいのかな？
有酸素運動というかそういう面で

374：2009/03/07(土) 22:16:49 ID:bhJ5HQNP
１時間でも２時間でもより長く

375：2009/03/07(土) 22:36:44 ID:xxPER7/6
>>374
それは泳ぎ続けることが前提ですか？
短い距離を８割位で泳いで疲れたら休憩を取る
それの繰り返しで３日間で３キロ落ちたんですが
今のやり方じゃ効率が悪いんですかね？ｗ

376：2009/03/07(土) 22:46:52 ID:EltWQm1z
効率は知らんけど頭悪そうだね

377：2009/03/07(土) 23:09:36 ID:rqU8YE2e
普段は水中ウォーキングと水泳なんだけど、
アクアビクスやってる時間帯にうまく行ける日はアクアビクスやってる。
楽しいし、普段動かさない筋肉が動くせいか気持ち良いんだけど
とにかく冷える。
結構思いっきりやってるんだけどな。
一緒にやってるほかの人も、終ったあとは「さむっ」とか言いながらジャグジー入ってる。
アクアビクスって温まらないものなのかな？

378：2009/03/07(土) 23:14:19 ID:xxPER7/6
>>376
頭悪いのバレたか・・・orz

379：2009/03/08(日) 00:04:55 ID:Q0JG1XmN
アクアビクス教えてる先生が汗だくでやってるのを見ると、水中でもやもや動くより陸上で先生と同じようにやってた方が痩せそうに見えるｗ


380：2009/03/08(日) 02:47:44 ID:WxKWiLlT
お腹がポッコリ出ているのを水泳でスリムなお腹にしたいのですが
プールでどのような泳ぎまたウォーキングをすればよいのでしょうか？

381：2009/03/08(日) 02:55:23 ID:UlPqeSOZ
>>377
たぶん、強度が低いんじゃないかな。
自分では全身動かしてるつもりだけど、実は手先足先だけチョコチョコ
動かしているだけに過ぎない場合があるよ。

それか、クラスの内容が抵強度とか。
年配者が多い午前中と若者が多い夜とでは、内容にかなり差がある
スポクラがあるよ。
自分が通ってるところがそうで、いつもは夜なんだけど、たまたま午前中に
参加したら運動した気になれないほど強度が低いw
参加してたオバちゃんの話を聞いてると「夜は難しくてダメね～。
これぐらいが丁度良いわ～」だと。
イントラにも話を聞いたら、あまり難しくすると、オバちゃんたちから
「ついていけない」と苦情がくるんだと。
難しいのが良かったら、夜に参加してくれと言われたよ。

あれから、午前中のアクアビクスに参加したことないな。

382：2009/03/08(日) 07:34:51 ID:ujQoyHMC
簡単なのでも、自分で大きく動いたり、力を入れたり、姿勢、呼吸とかに気をつければかなり暑くなる…はず。
よほど動かないクラスじゃなきゃね。
私は朝も夜も行った事あるけど、朝は確かに軽めなんだが、しつこく同じ動きをしたりするからかえって暑くなったり疲れたりもする。
まあコーチによるだろうから一概には言えないけど。


383：2009/03/08(日) 12:21:53 ID:Cio7YZif
ババァが背泳ぎでバタフライしてた
ババァすげえ
ババァつええ

384：2009/03/08(日) 12:25:48 ID:MEDt4M/I
オレの通うクラブのばばぁは、平泳ぎなのにクィックターンしてるな。


385：2009/03/08(日) 12:38:37 ID:twItYpdW
>>383
背泳のドリルにあるんだよ両手を同時に回すのが
多分それをやってるんだろう

386：2009/03/08(日) 17:00:02 ID:egvKMIJl

ひざをしっかり曲げて大股で３歩進んで２歩下がる

結構キツいですよ^^

腕もしっかり動かすようにするといいです


お腹に集中的に効くかはわからないけど…

387：2009/03/08(日) 17:02:05 ID:egvKMIJl
↑

>>380さんへ

388：2009/03/08(日) 18:54:57 ID:+rSmq/zk
>>381->>382
私は夜のコースしか行ったことないんだけど、それでも
おばちゃん多いのは確か。
週に2回あって別々のイントラなんだけど、どっちも結構動く割には冷えるんだよね。
普段動かさない筋肉動くのが気持ちよくて頑張ってるんだけど、
もう少し頑張ってみる。
ありがとう。

389：2009/03/08(日) 21:00:04 ID:xFHplE0T
歩行コースの隣で平手で水面ビターン！って叩くの勘弁してほしい

390：2009/03/08(日) 21:29:12 ID:xhkLMp2S
隣のコースならいいじゃん

391：2009/03/08(日) 22:04:06 ID:EvJO8c5g
>>390
隣のコースだからこそじゃないの？イメージ出来るだろｊｋ

392：2009/03/08(日) 22:06:06 ID:C7kS9odt
プールに女子高生なんていないだろｊｋ

393：2009/03/08(日) 23:46:21 ID:WxKWiLlT
水泳って毎日したほうがいいのですか？
それとも休息日をもったほうがいいのですか？
毎日１時間半２キロぐらい泳いでますが
イマイチ体が引き締まらないのですが・・・

394：2009/03/09(月) 00:12:17 ID:VJdSElJh
2000ｍ/1.5時間　ってのが良くない。
引き締めたかったら
まず一日の食事量を見直した上で
4000ｍ/1.5時間　で泳がないと。　

でも、初めから4000ｍ/1.5ｈができる人などいない。
今は体力を養成している時期なのだと考えよう。



395：2009/03/09(月) 00:17:49 ID:VJdSElJh
しっかし、
下手なバッタはするな、バックも迷惑だ、
隣のコースのスイマーは飛沫を上げるな、と
自分勝手な連中ばかりだなｗ

396：2009/03/09(月) 01:44:42 ID:Xq/gGA1z
みんなどのブランドの水着つかってる？
私はアリーナ。

397：2009/03/09(月) 01:56:14 ID:GPl0pvA9
じゃあ俺はクリフト

398：2009/03/09(月) 03:22:34 ID:yZaykppJ
女ですけど泳ぐの好きだし、ダイエット目的で始めようかと思いましたが、肩ってやっぱりかなりイカツくなりますかね？

399：2009/03/09(月) 06:11:51 ID:gbSck09Q
コンタクトとかの人はどうしてるんだろう？水中眼鏡か何か？

400：2009/03/09(月) 08:13:22 ID:/ofGOjRS
>>399
見えないほど危ないならレーシックかどつきゴーグルのどっちかだろ？

401：2009/03/09(月) 08:52:02 ID:G/JMfIfL
>>398　テンプレぐらい読め

402：2009/03/09(月) 09:04:33 ID:gbSck09Q
>>400
度つきなんてのがあるのか！情報サンクスです、探してみます
矯正無しだと歩くの怖いから水泳は諦めようかと思ってたんだ

403：2009/03/09(月) 09:18:53 ID:KZhqBHeY
なーんかどうもクロールが上手くいかない
手のかきかたが根本的におかしい気がする
顔はしっかり沈めてるんだが、息継ぎの時に手に頭を寝かせるようにできないし
かいてるときも抵抗を感じる

404：2009/03/09(月) 10:15:24 ID:JmtT4nh7
ﾍﾘｰﾊﾝｾﾝのｳﾙﾄﾗﾊｲｶｯﾄﾋﾞｷﾆ

405：2009/03/09(月) 10:19:28 ID:cJT10Dxz
何故カエル泳ぎするオッサンは2コースの真ん中で泳ぐのか？
謎だったが、昨日判明。
1回目　追い抜くとき横腹蹴られる。あちら謝る、こちら許す
2回目　また蹴られる。今度は足。あちら謝る、オレ許す
3回目　頬を蹴られる。いい加減苦情する

で、なんで真ん中で泳ぐんじゃーゴルァって質問
「センターで泳ぐと手と足がコースロープにぶつかるから」
だそうな…。アホか

譲らないピザ腹オヤヂ
何回足タッチしても譲らない。でも遅いコースにも人が結構いて
抜くに抜けず、100m程度後ろに付ける。ターンの時人が後ろにいるのに
そのままターンしてこちらの頭に正面衝突。
「遅いんだから譲れや、ゴルァ」って苦情したら、「オレはそこそこ速い
からこっちのコース泳ぐ」…アホだ。

ちょっと早い時間に行くとこんなんばっかし。

406：2009/03/09(月) 10:41:38 ID:pFA+4fPl
どんだけでかいプールなんだ？

それと足タッチはやめたほうがいい。気持ち悪い。

407：2009/03/09(月) 11:54:28 ID:AFjDBKzY
ピザ腹おっさんの足とか気持ち悪くて触れない

408：2009/03/09(月) 12:15:54 ID:ptefDa7f
>>399
私はコンタクトつけたまま行ってる。落としたことはまだない。

>>403
つレッスン
コーチによると、手は水中深めにあって肩の力を抜くようにするから呼吸時手と頭はつかないとのこと。

>>406
誰の足でも触りたくないよ…。
抜こうとして偶然触れたりするとたまにめっちゃにらまれる。


409：2009/03/09(月) 13:38:00 ID:s53hJa1U
右側通行と足タッチで譲るのは共通のルールなんだが、
知らない人が多い。

410：2009/03/09(月) 13:47:11 ID:qfT2eAIE
>>409
足タッチ、一般の人が泳ぐ公営プールでは全然浸透してないよ。


411：2009/03/09(月) 14:17:03 ID:JZM0QUup
足タッチは止めて欲しい。
足タッチが一般的ルールだなんて聞いた事ないよ。
こっちにしてみれば、ただの痴漢だ。

変態め。

412：2009/03/09(月) 14:30:51 ID:AFjDBKzY
知らない人が多いのに共通のルールとか頭おかしい

413：2009/03/09(月) 16:52:02 ID:+EvSOpZ+
>右側通行と足タッチで譲るのは共通のルールなんだが、
>知らない人が多い。
知らない人が多いことを共通ルールと呼ばないよ。

通行方向はプール毎に設定と案内しているだろ、マイルールと一緒にするなよ。

414：2009/03/09(月) 21:01:08 ID:YET9gKyh
左側通行のプールって今までに出くわしたこと無いな･･･
一方通行はあるが。


415：2009/03/09(月) 21:02:54 ID:Vx3zowP5
右側通行のプールしか知らないな。ターン禁止除く。
足タッチは水泳板なら常識って言われるのに面白いなｗ


416：2009/03/09(月) 21:06:13 ID:b+irUuDC
一方通行って向こう側についたらどうするの？プールから上がるの？

417：2009/03/09(月) 21:08:15 ID:QUaOCMVt
足タッチ普通にしてるな～

418：2009/03/09(月) 23:12:58 ID:AXhD54NB
大体のプールは、2コース分で反時計回りで往復か、1コースずつ往路・復路に分かれてるかでしょ。
それで、右側で泳いで追い越すときは左側を使う。
ただ、追い越すのってかなり速度差がないとしんどいから、
足タッチしてコースエンドで譲ってもらうのが普通だと思っていたんだが。
違うのか？

419：2009/03/09(月) 23:18:54 ID:qiQHnD8U
ターンするコの尻タッチならやってるけど

それはともかく、視力0.1以下だけど、裸眼にゴーグルで別に問題無いかな
俺の場合は

420：2009/03/09(月) 23:20:37 ID:KZhqBHeY
>>419
裸眼にゴーグルだけど不便に思ったことはほとんど無いから多分大丈夫
時計が見難いってのはあるけど

421：2009/03/09(月) 23:29:36 ID:2GG/Un10
足タッチは知ってたが
尻タッチって？？？
犯罪じゃないのか？

422：2009/03/10(火) 00:49:04 ID:PPkwBGn6
>>421
ネタだと思うよ

今日後ろ向きに水中ウォーキングしてて「そうだ！お腹に力入れて歩こう！」と思い立ち
腰を丸める形で手と足を交互に振って歩いてたらダンディ坂野の去りぎわのアクションに似てることに気付いた
調子に乗って水中で指パッチンしながら歩いてたら対抗者に気付かれた

423：2009/03/10(火) 01:04:55 ID:ehvnv+Fc
>>411
2行目まで同意
てか、そんなにしてまで追い抜かすなよと思うわ
バカみたいにスピードあげてるのは
無駄な飛沫あげまくってるへたくそばっかだもの



424：2009/03/10(火) 02:30:06 ID:EO7HRDFP
追い付いた段階で左側から抜いたり移動したり…。その場でスカーリングして待ったり…。
足タッチは苦手だ。されたら嫌だから自分は気をつけよう。

425：2009/03/10(火) 06:21:49 ID:3BHdqoNi
ここは水泳板じゃないんだし、足タッチは勘弁ね。
ルールといって強要しないで欲しい。


426：2009/03/10(火) 09:26:27 ID:Ua2zDbie
水泳板じゃ足タッチが常識？
なんですか、それｗ

足タッチってのは確かにずいぶん昔からある。
本当かどうかは調べた事がないが、
競泳を主軸にするスイミングクラブという内輪の世界で
競争心をコントロールするために導入されたとかって
聞いたことがある。
限られた狭い世界じゃ功を奏したかもね。

だがそれを（ｒｙ

427：2009/03/10(火) 10:15:32 ID:jdLCAJM3
しかしお前ら足タッチ話し大好きだなｗ
これで何回目だ。

428：2009/03/10(火) 11:47:59 ID:p5mw7weA
混んでる市民プールで前がつかえてるのに猛ダッシュで足つかんでくるヤツがいたわ
タラタラ泳いでどかないなら多少の足タッチも理解できるが
他人に足触られるなんかきもちわるいし。
大してはやくもないのにバカとしか言いようがない


429：2009/03/10(火) 12:20:17 ID:GiY4+0jt
まぁ、譲り合って泳げば何の問題も無いんだけどね。


430：2009/03/10(火) 13:38:42 ID:EO7HRDFP
みんなはどんな練習メニュー？
私はアップ→板キック→プル→スイムのドリル練習をして
そのあとはレッスンに出たりアクアビクスしたり、だらだらとそれこそ周りのペースに合わせて泳いでるんだけど…。

痩せるためにインターバルとか独自にやってたりする？


431：2009/03/10(火) 15:46:28 ID:LtRsOLe1
>>430
2kmノンストップでクロールのみ。クイックターン不可のプールしかない
のでターン時に多少は息がつける。

>>429
大抵ある程度の速度でラップしているスイマーは速いヒトが来たら
遅いコースに逃げて譲るんだが、遅いヤツほど周り見てないので
譲らないと思う。
足タッチはするのもされるのもヤだから、速いスイマーが来たら追いつかれる
前に譲る。よくあるけど、譲って遅いコースに入ったのに、休んでしまい
ターンして来ない場合はなんか悲しいw

432：2009/03/10(火) 20:19:29 ID:sonoRK1r
端っこまで行って振り返ったらだいぶ近づいてたから
先に行ってもらおうと待ってるときに限って相手も疲れて休み出す罠に毎日悩まされる

433：2009/03/10(火) 21:42:06 ID:PC+QB530
遅い私は緊張するw
なので、絶対に次の人が追いつかないだろう・・って時を狙って泳いでます。
つまってるな・・って時は素直にウォーキング。
意外と遅くても平気で泳ぐ人いるんだね。


434：2009/03/10(火) 22:16:25 ID:jdLCAJM3
>>433
正確には「自分は遅いと気づいてない人」だな。
慣れてくればフォームみただけで泳力に差があるか
どうかわかるんだけどね。

435：2009/03/10(火) 22:17:51 ID:8bOja5Th
>意外と遅くても平気で泳ぐ人いるんだね
てか、そんな婆多いよ
アクアビクスの前後はあまり泳げない婆で混むから無理しないが吉
クラゲ婆は自分が遅い自覚なんてまるで無いどころか
「ゆったり泳ぐ素敵なｱﾃｸｼ」と思い込んでるから性質悪い
ま、そういう時はドリル練習さ！

436：2009/03/10(火) 23:29:52 ID:Y8ZK/k7q
みんなプールでどのぐらい泳いだり、歩いたりしてる？

泳ぐより歩く方が痩せる気がするんだが。

437：2009/03/10(火) 23:30:52 ID:Y8ZK/k7q
みんなプールでどのぐらい泳いだり、歩いたりしてる？

泳ぐより歩く方が痩せる気がするんだが。

438：2009/03/10(火) 23:41:50 ID:QzoiEAX+
今更ですがドリルってなんですか？

439：2009/03/10(火) 23:41:46 ID:YtiFEwD/
まず水着が無理

440：2009/03/11(水) 00:00:31 ID:LH5U4QqG
>>438
フォームをよくしたりするための特殊な泳ぎ方
例えば自分だけ50mを40秒台でラップできる人などは一般プールで何人も同じコースで泳い
でいる場合まともなフォームで泳いでも前に追いつくばかりで暇になってしまう

こんなときにスカーリングで時間をつぶしたり、片手プル（きおつけなら尚良し）などで遅い
まわりに合わせつつ、それなりに時間をつぶせるわけ。
俺は上の２つに板なしのストリームラインキックなどを組み合わせてる


441：2009/03/11(水) 00:23:32 ID:98i/GyLn
このスレ見てたら泳ぎたくなったので、明日近くの室内プール行ってきます！

中学時代、水泳部で夏に８キロ痩せて１０キロ戻る
そんなの毎年繰り返してたら、リバウンドしやすい体に・・・orz
食欲旺盛だったのもあるけど、今思うと、当時我慢していれば
今こんなに体が重くないのにな、と後悔

って、後悔ばっかしててもしょうがないので、明日からがんばります！

442：2009/03/11(水) 04:16:29 ID:scpU15FQ
きおつけ　　きおつけ

443：2009/03/11(水) 07:37:48 ID:8mUHhTfj
リバウンドしやすい体じゃなくて
自分でリバウンドさせた生活習慣と意思だろ
身体のせいにすんな自分せめろ
がんばれ

444：2009/03/11(水) 23:31:47 ID:5XaLPWQQ
>>442
ウルセーでぶ


445：2009/03/12(木) 00:10:59 ID:MU3FgL5z
きおつけ　　きおつけ

446：2009/03/12(木) 00:18:18 ID:INWkM/W3
泳いできた。


447：2009/03/12(木) 01:18:02 ID:7CLNW9lL
>>446
で？子供か？

448：2009/03/12(木) 01:28:11 ID:DNm/ugMS
>>447
ageてんじゃネー、ドアホウ


449：2009/03/12(木) 01:35:10 ID:1RYyeF1Y
別にあげるくらいはいいんじゃないの…

450：2009/03/12(木) 01:38:41 ID:VdNdS9Gd
今日はじめて行った公営プールで、足に触られたんですが
こっちは女性で相手はキモめのおっさん、足タッチのルールなんて知らないし、
ひたすら気持ち悪くて壁のところで抜かさせました。痴漢だと思った。
機嫌悪いときだったら「何触ってんだ」ってゴルぁしたかも。
数カ所の公営プールとジムに行ったことあるけど
足に触るルールなんて聞いたことない。張り紙でもしておいてほしい。
基本的には25mごとに、次の人が速くて近くにいたら譲ってます。

>>353
競泳用のパッドって、縫わなくちゃいけないんですか？
水着を着た後にパッドを横から挟めばいいと思うけど。ずれるの？



451：2009/03/12(木) 01:42:45 ID:HXj8jVEi
水着に、引っかけるループが付いてませんか？


452：2009/03/12(木) 12:51:04 ID:ogoCcVqA
足タッチは知ってるけど俺はやらない。
もしやられた方が知らなかったら、単なる嫌がらせだからね。

453：2009/03/12(木) 14:52:33 ID:TOOtf3OJ
昨日久しぶりに泳いだらすっごく楽しくて今日も行きたいのですが、大丈夫でしょうか？

22歳女。
水泳は十年ぶりくらいで、昨日は仕事帰りに１時間くらい泳ぎました。
仕事はデスクワークなので体力なし。
今日は少し体がだるい気がする…けれど痛みはなし。

続けて泳いでも大丈夫でしょうか？

454：2009/03/12(木) 14:55:20 ID:fTWSZ1Zn
自分で決めろ

455：2009/03/12(木) 15:20:43 ID:2ySDn4I2
時間と体力があるなら毎日でもいいんじゃね？
痩せるつもりなら………

456：2009/03/12(木) 15:24:46 ID:N3jyXY5Q
>>453
何が心配なのか伝わってきませんｗ

昨日と同じように泳いで、明日はっきりしただるさを感じたら、
「今はまだ二日連続で泳ぐには早いのだな」などと判断すればいいだけの事。

ってか、本当に22歳？　　なんか、6歳のウチの子に諭してるのと同じ感覚なんだけどｗ


457：2009/03/12(木) 16:15:11 ID:istQ/p2T
453大人気ﾜﾛﾀ

458：2009/03/12(木) 22:20:52 ID:aZqWxUO0
>>453
一時間泳げるなら凄い体力かと。続けて泳いでも大丈夫では？

459：2009/03/12(木) 23:00:44 ID:cOxczXJX
泳いで大丈夫かどうかお兄さんが決めてあげようグヘヘ
明日は泳いできなさい

460：2009/03/12(木) 23:08:24 ID:IyYT8gu5
12歳以後
泳ぐ機会がなかったんだ
そんな人生もあるんだね
※他意はないです

でもそれで１時間泳げるってｽｺﾞいね
うらやましいよ

461：2009/03/12(木) 23:29:12 ID:VdNdS9Gd
学校の授業は緩すぎて、カウントしてないのかもね＞10年ぶり

462：2009/03/13(金) 02:06:07 ID:s/jUQuKz
死ねよW

463：2009/03/13(金) 02:13:12 ID:bB2j+Zgp
私22歳女だけどみんな食い付き過ぎだと思う

464：2009/03/13(金) 02:25:31 ID:32hUFVY3
私15歳(4月から女子高生)だけど最近毎日泳いでますけど大丈夫でしたよ。

465：2009/03/13(金) 02:54:43 ID:cf2LLhxm
15歳、さっさと寝ろ

466：2009/03/13(金) 08:46:28 ID:7+7iX9u8
献血した日に泳いだら貧血で倒れたｗ

467：2009/03/13(金) 10:25:17 ID:lvfPeax0
俺も最後に泳いだの12歳だよ
中学高校とプール無かった

468：2009/03/13(金) 13:21:31 ID:KvVIeK40
私立の学校だとプールが無いって所多いよね
だからそういうことじゃないかな

469：2009/03/13(金) 17:19:49 ID:RSh7RmRa
私は小学校５年生まで習ってて、その先授業でプールなどはなく、
２８歳で再開。
体が覚えてるとか言うけど、全然ダメだった。
１級までやったから全部泳げるはずなのに。
今もフォームが多分ダメなんだと思うから、初級から習いに行こうと思ってる。
ブランクあっても綺麗に泳げる人が羨ましい。

470：2009/03/13(金) 21:20:16 ID:tCy1Ljvf
水泳って毎日やったほうがいいのですか？
それとも適度に休息日を持ったほうがいいのでしょうか？

471：2009/03/13(金) 21:51:03 ID:c6tXuei/
やっと規制解けた、、。


中プール自体ない、高、修理中（3年間）、短大必要な人だけ。
やっぱり、年に数度は友人の前で水着姿になるのがいい。


472：2009/03/14(土) 02:17:34 ID:yO99OQWA
>>470
有酸素運動に休息日なんかいらないよ。

473：2009/03/14(土) 02:45:02 ID:32V3cu89
筋肉痛になるって事は有酸素運動になってないって事？

474：2009/03/14(土) 11:50:11 ID:AMNZYSbk
>>473
必ずしもそうではない。
ちょっとした運動で筋肉痛に至るというのは、普通に運動不足なんだよ。
テンプレやガイドでも読んで、有酸素運動、無酸素運動をざっとは理解しよう。

475：2009/03/14(土) 19:54:16 ID:LLTH12ZH
「フィンベル」というやつをやった。
結構効く。


476：2009/03/15(日) 10:07:42 ID:O5DQ1Mcr
水泳続けてるけど痩せないなぁ。身体は丈夫になったけど･･。

477：2009/03/15(日) 10:23:08 ID:OHdM7IP0
>>476
つ　食事制限

喰いたいだけ喰ったら、何しても痩せないよ

478：2009/03/15(日) 14:33:24 ID:QaqE2f5x
この板にいるんだから何らかの食事制限はみんなやってるだろ？

479：2009/03/15(日) 14:37:45 ID:5Ktz+IuO
咀嚼とレコダイもどきはしてるけど、ある程度は気楽に食べたい物食べてる。
甘いもの食べたい時期は食べるし付き合いの飲み会や焼き肉や食べ放題も行く。
昨日、平泳ぎを1時間泳ぐと500カロリー消費すると聞いた。
この平泳ぎってかえる泳ぎに近い奴のこと？
1時間も平泳ぎできない。というか50Mでキツイんだけど…。

480：2009/03/15(日) 18:38:35 ID:6CQyZwtB
水泳初めて約２０日、だけど全然体重減らないな～。

「筋肉が付いてるからでは？」と言われるけど、
体脂肪過多な自分に取っては　増える筋肉＜減る贅肉　だと思うのだけど。
てか、筋肉増えてる様子もないし、贅肉（ブヨ腹）も減らないし・・・泣きそう。

まだスパン短いとは言え、視覚的効果ゼロはモチベーション下がるわ～（笑

481：2009/03/15(日) 18:39:45 ID:LRabOa3k
ダイエットはカロリーの入りと出の収支をコントロールすることだから、消費だけ頑張ってもね

>>479
>>2のテンプレのサイトで計算してみれば
ここの計算での平泳ぎは、10メッツの運動強度だから、競泳用の平泳ぎで結構なペースで泳
ぐ必要があるかな

482：2009/03/15(日) 18:43:13 ID:mrKblc/k
ジョギングの方が減るよ
デブなら無理だけど

483：2009/03/15(日) 19:39:50 ID:TeAXRpLf
水泳でも痩せるけど運動強度の調節が難しいからジョギングの方が効果的な気はするね。
水泳で心肺機能を高める＆ストレス解消、ジョギングで痩せるって感じかな私は。
プールは混んでたりして思うように泳げない事が多いのが難点。

484：2009/03/15(日) 21:48:04 ID:DaGZ/3Ui
20日程度で痩せられるなら今頃私はガリガリ
生理中泳げないのが一番つらいなー
早く泳ぎたいー

485：2009/03/15(日) 22:25:02 ID:XQiRDrR8
水泳だけでやせるってのはなかなか難しいよね
自分はプール歴1年半・3日/週で毎回2キロ前後泳いでて
もう通常の食事では落ちない状態に
162/51/21%だから維持の方向でいいんだけど
以前は体重の割には薄っぺらい体形だったのが
胸郭の形が変わったのか多少厚くなったのが不思議だ
脂肪が取れた分、違う厚みが出たのでサイズは変わらないが
横から鏡を見たときに立体的な感じが気に入ってる
こんな人、いるかな？

486：2009/03/15(日) 22:29:24 ID:otQUXghW
>>479
>1時間も平泳ぎできない
逆に私は歩くように平泳ぎできるというか手抜き泳ぎしかできないので、
２－３時間は余裕で泳いでいられると思う、飽きなければ

>>484
泳ぐ直前にタンポンを入れれば、３０分くらいは持ちそうだけど

487：2009/03/15(日) 22:30:12 ID:4d4BD8cj
せめて200日黙って続ければ周りが体型や顔の変化に気付いてくれるよ。
1年ぶりに行ったプールで久しぶりに見た人が、めちゃ痩せてて頑張ったんだな～って思った。
ウォーキングを多めにやってる人だったから、食事制限も真面目にやったんだなと。


488：2009/03/16(月) 01:06:50 ID:86YQ2/Tp
俺は不真面目だからなかなか痩せない

489：2009/03/16(月) 10:31:48 ID:TPgjjEWO
水泳はじめて～だけど痩せないって書き込むヤツは例外なく
どれぐらいの頻度で強度はこれぐらいで距離はどれだけ泳ぐ。
で、期間はこれぐらい。食事制限の有無。摂取カロリー＜消費
カロリーになっているのかとか、絶対に書いてこないなｗ

490：2009/03/16(月) 14:50:08 ID:XZ4MV9OE
１５分で５００メートルしか泳げないんだけど遅い？
ちなみにクロール

491：2009/03/16(月) 15:20:46 ID:TPgjjEWO
>>490
遅いけど、別に問題ない。距離を泳げばカロリー消費は
できる。

492：2009/03/16(月) 16:01:14 ID:mbElh/Pq
大学生ですが、今月からスイミング通おうと思う。
小学生のころは泳いでたからまだいけんのかな・・・
とりあえず痩せなきゃ！１５５/55はさすがにやばいよね。

493：2009/03/16(月) 16:36:56 ID:MEpgXao1
>>492 バランスによる

五等身と七等身じゃえらい差

494：2009/03/16(月) 18:23:05 ID:NlbYqfLZ
>>491
心拍数も大切だと思うよ

普通に歩くのと、ウォーキングとして歩くのでは
消費カロリーが違うでしょ

495：2009/03/16(月) 21:32:01 ID:GqDCtdNb
効率は悪いが泳がないよりはだいぶマシ

496：2009/03/16(月) 23:08:06 ID:VEHGhsQI
確かにウォーキングの方が痩せる
毎日出来るから確実なせいかな(距離的に水泳は週２しか無理)
だけど身体の見た目が違う
一番は胸
水泳だと変わらない、むしろ張りが出て形良くなる
ウォーキングだと小さくなるし、萎んだ感じになる
だからある程度痩せた今は水泳だけすることにした

497：2009/03/16(月) 23:13:14 ID:1SfkU80z
健康という大き目の括りで評価すれば確かにだいぶマシとは思うが、
体脂肪燃焼という点のみに注視すれば、少々距離を泳いだからって
ペースや運動強度を考えなければ、何が変わるってもんでもないっすわｗ

ただしこれまでほとんど運動習慣がなかったなら、まずはある程度の運動を継続できる
体力を作るのが第一段階なので無理は禁物。


498：2009/03/16(月) 23:14:44 ID:dHfAe69V
プルブイ付けて泳ぐと下半身が沈みます。
なぜでしょう。

499：2009/03/16(月) 23:32:59 ID:/Va1Foz/
それコンクリや

500：2009/03/17(火) 00:45:46 ID:9hlqSgT9
別の楽しみができたおかげで毎日通える

501：2009/03/17(火) 01:25:49 ID:0Mr2FfnC
>>500
女のケツばかり追いかけてるわけですな

502：2009/03/17(火) 05:28:34 ID:EDfWK89f
>>499
ツボったw

503：2009/03/17(火) 09:39:34 ID:jFTNU9CJ
この間スタジオで踊ったら心臓バクバクして止まるかと思った。
単に慣れてない運動だからだよね？
水泳だけでも陸生活の体力はちゃんと付くよね？

504：2009/03/17(火) 09:59:43 ID:uqmVTI5P
バクバクしてるってことは動いてる証拠だから
止まってないから安心してね

505：2009/03/17(火) 10:32:00 ID:gjsc5uNT
運動嫌いだから大人になってからずっと運動不足。
さすがにヤバいかと水泳始めたらはまった。
泳ぎ方変わったのも知らなかったから軽く習ってる。
楽しくなってたから気にしてなかったけど痩せてきた。たるまないのもいいね。


506：2009/03/17(火) 11:24:13 ID:gafneKDr
正直に、プールで小便した人手を挙げて！

はーい！

507：2009/03/17(火) 11:27:53 ID:62LZZWlv
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)　＜正直に、プールで小便した人手を挙げて！
　　　 　　　 　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >


　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)ノ　＜はーい！
　　　 　　　 　ノ(　　)
　　　　　　　　　<　 >



　　　　　　　　｀ﾞ｀･;`’　　ﾊﾞﾁｭﾝ
　　　 　　　 　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >




　　　　　　　　　__Ｏ)二)))(・ω・｀)　ｶﾜｲｿｽ
　　　0二━━ )＿＿＿＿）┐ノヽ
　　　　　　　　　A　　　||ﾐ|＼　くく


508：2009/03/17(火) 12:22:26 ID:Ai3dkfAK
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)　＜正直に、プールでうんこした人手を挙げて！
　　　 　　　 　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >


　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)ノ　＜はーい！
　　　 　　　 　ノ(　　)
　　　　　　　　　<　 >

509：2009/03/17(火) 12:23:25 ID:/tK5nYn6
男でスパッツ型のやつはいてるんだけど
一度トイレかなんかでプールから上がって再度入るとなかなか中の空気がぬけなくて困る
どうも抜きにくい場所に空気が入り込んでる

510：2009/03/17(火) 13:20:07 ID:v55XSdXQ
泳ぐ前に何か食べてますか？
おにぎりとかでもいいのかな？何食べたら効率いいですか？

511：2009/03/17(火) 15:06:13 ID:BwgRIvkU
カロリーメイト

512：2009/03/17(火) 15:18:57 ID:faIWykwS
>>503つくぜ
どんなもんだろと走ってみたらスゲー走れるようになっててびっくりした
まっ今まで２キロ走るのが限界だったのが倍走れるようになっただけなんだがなｗ

513：2009/03/17(火) 17:05:17 ID:Q8UWk+hw
ここ高いかな？
http://www.axtos.net/map/map043.html

514：2009/03/17(火) 17:34:33 ID:BAmLfWP0
昨日、結構腹が立った事が。

反時計回りに行ったり来たりするコースで俺を含めて2人が泳いでいた。
一人が少し遅めの人だったので、
俺も「まぁしょうがねぇなぁ」と思いながらスペースを調整しつつ泳いでいたんだが、
そこにもう一人が入ってくる（30後半から40前半の男）。

そいつも多分「遅えなぁ」と思ったんだろう、あと残り10メートル位で、遅めの人と俺を左から抜きにかかる。
先頭の人がターンした所と鉢合わせになり、その抜いた男は外側にかわそうとするが（逆走する形）ぶつかりそうになる
。

多分、遅い人はびっくりしたと思う。

その後もその男は特に気を使う風でもなく、自分のペースでがんがん泳いでくる。
俺は「面倒臭い奴だなぁ」と思ったので、コースを出て壁際の開いている所に移って泳いでいた。

すると、しばらくして今度はその男が、俺の方に移ってきて泳ぎ始めた
（他に開いているコースがあるにも係らず）。

そいつは俺がいるにも係らず自分のペースでガシガシ泳ぐので、ぶつかりそうになる。
俺は、「何だこいつ」と思ったが、他にも開いているスペースがあったので、そっちに移った。

しばらくすると、なんとその男、俺のほうに移ってきて、ウォーキングを始めやがった。
（壁際ではなく、普通に真ん中）。

いったいコイツは何なんだ、他人がいるにもかかわらず、自分のやりたい様にやりたいペースで。
空いている所があるにもかかわらず、わざわざ既に人がいる方に移っくるなんて。
人をどかす事に快感を感じてるのか?それとも他人に全く気を使っていないだけなのか?

他人に気がつかえないなら、コースを占領していいから一箇所で泳いでくれ。

515：2009/03/17(火) 17:43:42 ID:0VWJNJii
殴ってやれ

516：2009/03/17(火) 17:47:55 ID:PGUPTymz
触らぬ神に

517：2009/03/17(火) 19:46:52 ID:62LZZWlv
アタタタタ

518：2009/03/17(火) 20:53:06 ID:3iNhLWmH
俺が見えないのかすぐそばにいるのに

って歌ってやれ

519：2009/03/17(火) 20:56:59 ID:aVWad4V+
>>514
そいつは魚並の脳みその量ですな

520：2009/03/17(火) 21:41:47 ID:PZvsRw6a
どこを縦読み

521：2009/03/17(火) 22:26:15 ID:DIwZSvfR
まずコースの概要も説明しないで、感情的に書き込む
時点で、そいつと大差ないなｗ

そこは初心者コースなのか？上級者コースなのか？
壁側の開いてるところってなんだ？ウォーキングはじめた
ってことはフリーなのか？そっちってどっち？
きちんと説明できないならチラシの裏に書いとけ。

522：2009/03/17(火) 22:32:29 ID:A2nk0y25
スレ違いの長文な時点で無視するのが良いと思います…

523：2009/03/17(火) 22:32:56 ID:SSYIWmhO
やれやれ

524：2009/03/17(火) 22:53:07 ID:s/95Ai1u
ダイエットと関係ない愚痴はこっちで

【プール】今日の困ったチャン　12人目【迷惑】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1235796221/


525：2009/03/17(火) 22:58:28 ID:3iNhLWmH
ダイエットする過程で起きた出来事の書き込みを全て排除したら
このスレがどんなことになるか

526：2009/03/17(火) 23:04:42 ID:X0VMFR4K
>>525
スリムになるってことですね。分かります。

527：2009/03/17(火) 23:05:29 ID:DIwZSvfR
>>526
だれうま

528：2009/03/18(水) 00:19:55 ID:bdW6C0KV
a

529：2009/03/18(水) 00:37:57 ID:fZoRUtC9
筋トレとかランニングとか嫌いなので
水泳をしているけど2キロ泳いでも
筋トレとかランニングをしたほうが全然疲れるので
効果もありそうなのですが・・・
水泳って効果の実感があまり感じられないのですが
効果はあるのですよね？

530：2009/03/18(水) 01:14:54 ID:sAge3OXE
強度と時間による
ってかテンプレ嫁

531：2009/03/18(水) 10:18:08 ID:Jaf3rdjK
>>529どのような効果をお期待で
筋肉を付けたいのか、痩せたいのか
痩せたいなら食事制限含めて全部白。

532：2009/03/18(水) 12:46:23 ID:1X+5K3LE
今の時期、花粉の飛んでないプールは、天国。


533：2009/03/18(水) 13:38:45 ID:1XrYlgcw
ここ高いかな？
http://www.axtos.net/map/map043.html

534：2009/03/18(水) 17:34:07 ID:loMOx9mk
今度から行こうと思ったプールの料金調べてみたら、市外在住者は600円…
週に何度も行ったら結構な額になる…住んでる地域にはプールなんて無いし。
貧乏学生には痛い出費だ（´;ω;`）

535：2009/03/18(水) 17:55:36 ID:V92TbPvL
大学にプールない？


536：2009/03/18(水) 19:45:43 ID:QpPbQ4Rh
やっと解除だよ～

ダイエットって基本は食事制限。水泳は補助的なものかなって思えてきた。

食事制限
朝昼兼用　普通に食べる。
夕食は軽めか抜き。

始めてから、ラップ50ｍ/55ｓ　30～40分間泳いで
この1週間でようやく95　→　92.4kg　173cm
ジーンズ34インチが緩々。元々筋肉質？な身体だけど、なんか・・・
肩幅広いし、なにげにマッチョなのかと思えてきた。顔もデカイんだけどね。

とりあえず目標80kg。頑張るさ～

537：2009/03/18(水) 21:11:36 ID:34Alc2fU
>>534
公共プールのない市（町とか村？）ってものが存在するの？
東京都民には考えられない。

538：2009/03/18(水) 21:40:29 ID:i+3sYrFY
>>536
食事減らしたので、余分な水分と排泄物が抜けたのが2kg
食事減らして筋肉減ったのが残り。
殆ど脂肪は減ってないだろ？
つーか、アメフトかサッカーのプロ選手なスペックなんだけど、釣りか？
筋肉質なんて言い訳する前に1時間泳げば？

539：2009/03/18(水) 21:49:35 ID:r3+GneN0
>>538
サッカーの選手でその体重は無いな、むしろラグビーとか
いそう

540：2009/03/18(水) 22:16:02 ID:dd44Nd8l
>>538
バカか
アメフトで173cmなんてチビにプロの道なんて無いよ

541：2009/03/18(水) 22:37:58 ID:fZoRUtC9
下半身を鍛えたり痩せたりするには
むしろ泳ぐより歩き方によっては水中ウォーキングの方が
効果がありそうなのですが、実際のところどうなのでしょうか？

542：2009/03/18(水) 22:39:01 ID:r3+GneN0
>>541
つ　筋トレ

543：2009/03/19(木) 06:46:11 ID:Li3NN1Og
デブって自分の余計な脂肪のことを筋肉と考えたがるよねw
現実逃避の対象ってわけか

544：2009/03/19(木) 06:54:03 ID:Kh/lPG7X
お前ら虐めるなよ。
ケツだってUPで見ればお；ツパイに見えるだろ

545：2009/03/19(木) 07:40:45 ID:+tJUF7yV
>>537
田舎はないな。
一番近いジムまで車で1時間はザラ。
猫も杓子もスポーツクラブなんてやっぱり贅沢だ。
親にジムに行き始めたって言ったら凄い贅沢だって言われたなー。

546：2009/03/19(木) 09:15:09 ID:8V2Y9GwQ
まあ田舎ならジョギングとかする場所多そうだしな、川で泳ぐのはさすがに無理かｗ

前も書いたけど大阪じゃ公営でも１回600円～と高いんだよな、１回１時間で充分な
自分は東京の方が良かったな。

547：2009/03/19(木) 10:13:15 ID:FQBl9JOB
>>546
借金大国大阪だからしょうがないよ。

548：2009/03/19(木) 14:15:01 ID:gqZmEAvP
>>534
実際、市外とか確認してないよねｗ
外人とか市内料金で(ｒｙ

549：2009/03/19(木) 20:45:41 ID:gbGK7O+F
月40kmペースで1年半泳いだ俺。
1回3-4kmで月に12回くらい。
体重は10kg減った。腹筋が割れてきた。肩幅がついた。カッコよくなったと思う。

でも無職でハゲだ。


550：2009/03/19(木) 21:28:27 ID:xFbNqISh
俺はむ水泳初めて半年近く経つんだが一向に痩せる気配がない(/_;)
今、身長１６５・体重６１キロなんだが体重を一刻も早く５５キロまで落としたい。
何がたりないんだ？
１日２時間ほぼ、ずっと泳ぎ続けてるのに？

551：2009/03/19(木) 22:20:37 ID:BpjWNZsJ
水泳って下半身痩せますか？

552：2009/03/19(木) 23:34:47 ID:EHL24jAv
>>550
どの位の負荷（50mを何秒）とか、食事制限してるのとか書かないと
でも、そもそもそんな太ってないじゃん。何歳？

553：2009/03/19(木) 23:38:57 ID:EOfwWrG1
183cm体重78kg体脂肪率30%のメタボですが
水泳を3ヶ月して体脂肪率20%以下にしたいのですが
トレーニングプランを教えてください。

554：2009/03/20(金) 00:13:17 ID:/JwN/mic
体脂肪率あってるそれ？

555：2009/03/20(金) 01:12:01 ID:majAOG65
>>498
頭を水面より下に入れろ そうすれば下半身も浮く

556：2009/03/20(金) 06:08:07 ID:cfFtpKkp
身長183体重78で体脂肪率30っておかしいだろ。

557：2009/03/20(金) 07:47:04 ID:7zm/eHZV
>>550
>>553
テンプレ>>3

俺の場合、180ｃｍ、76ｋｇ、20%から半年で66ｋｇ、16%、胴回りは10ｃｍ減った

当時のデータを見てみると、週に3回の水泳で、1回に1500ｍ程度（30～40分）のプール通いと
週に1回の筋トレをやっていた
食事は腹八分目をこころがけ、夕食後のラーメンの習慣を止めたのと水を多めに取るようにした
ことぐらいかな

ダイエットの結果は、体重と体脂肪率にあらわれるので、細かなカロリー計算はあんまり意味が
無いと思っている（結果が全て）
だから体重が減って維持できている今も、体重、体脂肪率、腹回りとジムに行った日のメニュー
は記録していて、4年目に入った

今は、65ｋｇ、15%ぐらいで落ち着いているが、仕事が忙しくなってきたので運動は週1回、3000ｍ
を（1時間）泳ぐだけになってる

558：2009/03/20(金) 07:51:58 ID:+ePC+TW1
>>556
体脂肪率なんか結局統計データで推計するだけだから装置と人の相性もあるし絶対値に信を置くことはできないよ
同じ条件で測定して自分の経過を確認するため以外に使うほうがおかしい。


559：2009/03/20(金) 15:39:08 ID:lHvamwsw
ビート板でバタ足って足が細くなるのか、
その前に筋肉ついちゃうのかどっちなんだろう？
結構バタ足だけやってる人がいるので気になります。

560：2009/03/20(金) 15:47:24 ID:6YF9IW+q
太い足を細くするために私はやっています


561：2009/03/20(金) 16:40:20 ID:E6nyAD9E
お尻と太もも裏の筋肉またはぜい肉を取りたいのですけど
バタ足とかが一番良いのでしょうか？

562：2009/03/20(金) 17:41:59 ID:+hhw7H0H
>>561 試しに30分続けてやってみろ
話はそれからだ


563：2009/03/20(金) 17:43:37 ID:pXqREKQm
1日、1000回スクワットすれば？

564：2009/03/20(金) 23:55:40 ID:1eXAbjgc
水泳初めて１ヶ月。
最初は２５ｍ泳ぐ毎に休憩とりつつ、３００ｍも泳いだら死に体状態だったのが
５０ｍを基本に、１日１㌔以上泳げる様になってきた。（メインは平泳ぎ）

超スローペース（ったって本人は必死だが）な平泳ぎでは５００ｍ連続でも泳げる位になったが
クロールだとどんなに頑張っても５０ｍ超えると溺れて死にそうになるｗ（特に疲れてくると）

マグロみたいに延々とクロールで泳ぎ続けてる人が羨ましい。
タバコ辞めて１年、平泳ぎokでクロールダメなのは肺活量の問題ですかね？

565：2009/03/20(金) 23:58:24 ID:Hy96/QtX
今日、凄いキモデブを発見。
リゾート水着でチンタラ泳いでたけど、特に邪魔にはならかったので
気にはしてなかった。が、丁度プールから上がる時間が同じになった。
シャワールームでデッカイ声でずっと話しているので知り合いと一緒か
と思いきや、誰もいない。
で、シャワーから出ても鏡の前でポーズつけながら、でかい声で終始
喋りまくり。しかもイチモツは見事に真性人…。
あそこまででかい声で独り言を言いながら、デブなのにポージングを
しているのがとてもキモかった

566：2009/03/21(土) 00:01:46 ID:hj1qv8MU
>>564
単に体力不足だと思われ。
正しいフォームでブレストストロークするならかなりの運動量になるけど
間違ったフォームでしかもカエル泳ぎモドキでチンタラやってても心肺
機能は殆ど上がらない。体力付けたいならクロールでガンガレ

567：2009/03/21(土) 00:22:34 ID:m07wSKb1
バタ足が美尻には一番良い

568：2009/03/21(土) 00:24:38 ID:J2qBwa+S
>>566　wiki読んで、自分がずっと平泳ぎだと思ってたのが、実はカエル泳ぎだと知ってびっくりしたｗ
ずっと　「足で推進力、手の平で浮力」　得るもんだと勘違いしてた（恥

腹括ってクロールは有料スクールで学ぶかな・・・こりゃ。

569：2009/03/21(土) 00:36:34 ID:TotsU8Hl
「日本のライバルが練習妨害」キム・ヨナと韓国SBSが日本非難放送し世界に拡散９
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/skate/1237524590/

韓国SBSとキム・ヨナが「長年日本人選手たちに意図的に練習を妨害されてきた」と放送。
↓
韓国中で反日が沸騰し、組織的にSBSの動画や日本非難の動画が拡散される。
組織的な閲覧と国籍偽造の書き込みで20万ヒット達成！
http://www.youtube.com/watch?v=q6bk9ig_ss0
↓
ある日本人がSBSとキムの捏造を暴く検証動画や引用動画を作るも、
「著作権」を建てに、韓国人の組織的な行動によって削除される（下は生き残り）
http://www.youtube.com/watch?v=zdEx5Fnl08g
http://www.youtube.com/watch?v=f2aojwXEmnY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bJcA00PM3Nw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=CZHy_z9rUBA
↓
日本でもこの問題がテレビで放送され、日本スケート連盟に反論対処をとるよう抗議の電話が殺到
http://www.youtube.com/watch?v=wELIYBjXboM&fmt=18
↓
抗議の声に圧されて、ついに日本スケ連が国際スケ連と韓国スケ連に公式質問状を送付
↓
韓国スケ連、キム・ヨナとSBSの放送をなかったことにしようと誤魔化し中。
日本スケ連もうやむやにする気か？

★キム・ヨナは韓国SBSとグルになって「安藤美姫に対する採点がおかしく、日本はインチキしてる」
　と特集番組を作った前科があります。
　また、「マオ転べ！」発言など韓国国内では凄まじい反日女です。

570：2009/03/21(土) 07:19:52 ID:MNQ8XFHY
>>564
フォームの問題。テンプレにあるようにはやく身につけたいなら
スクールへ。

571：2009/03/21(土) 08:03:43 ID:vl4TrSBJ
>>564
平泳ぎで続けられてクロールで続けられない人は呼吸の問題ですね
心肺機能の問題でもないし肺活量の問題のはずがない（陸上の短距離じゃあるまいし）

一番多いのは水中で息を吐きだしていない。
顔を上げてから息を吐いていては吸うための時間が不足してだんだん換気不足になります
水の中で息を吐き出すように心がけると段々楽に息が吸えるようになるはずなんでやってみてください


572：2009/03/21(土) 17:58:32 ID:s7rqERrT
私もクロールで呼吸が続かない初心者です

水中ですぐに息苦しくなる→早く息継ぎしようと必死で掻く→ストロークの回数が増えてばてるorz


573：2009/03/21(土) 18:48:20 ID:MNQ8XFHY
>>572
呼吸の問題はローリングがきちんとできてれば
解決できる。基本的なフォームが理解できれば
簡単に改善できるからきちんと習った方がいい。

574：2009/03/21(土) 22:11:45 ID:yNmHOmq5
>>573
今どきローリングなんてしないよ？

575：2009/03/22(日) 01:02:07 ID:rEa/CMTh
短パン

576：2009/03/22(日) 09:51:39 ID:rFla/8JT
クロールで泳いでるとだんだん肩が
重くなって上がらなくなってくる。
これは泳ぎ方が悪いのか筋力が無いのか
どっちかでしょうか？

577：2009/03/22(日) 11:14:47 ID:TVlKxHWV
クロールはめがまわり気持ち悪くなるよ。

578：2009/03/22(日) 13:26:29 ID:d3wYBqMx
いまどきも何も、トップアスリートを目指すわけでもないだろ
初心者や中高齢者で肩があがりにくい人の場合は、ローリングをちょっとオーバー気味
にすりゃ楽に泳げるだろ

579：2009/03/22(日) 13:44:25 ID:Lw1bwYJ/
>>576 おいらもその感じわかる
で、その状態からさらに泳ぎ続けようとしたら自然と体を横へ向けて↑が言っているローリングを大きくする状態になってる（たぶん）
普段、ひじを後ろに引く感じから体を横向けるとひじを横に出す感じになるので
肩をぐるぐる回さなくて楽に泳げる
が、スレタイの主旨からすると疲れる泳ぎが正解かな。

580：2009/03/22(日) 14:25:38 ID:hgE4I3Dy
長距離やっての話なら疲れてきて腕があがらないなってのはあるかな。
かききって戻すときに手先が水面についてるときはある。
泳ぎ方はやっぱりきちんとレッスンしてもらうのが一番だと思う。
泳げているつもりでも端から見たらおかしい時あるし。
メニューも相談してアドバイスもらったり組んでもらったりすればいいし。


581：2009/03/22(日) 21:13:06 ID:XEKi8JWo
>>577
ノシ
疲れていると波の揺れを感じるだけで目がまわるorz

582：2009/03/22(日) 23:35:25 ID:WUm8q8bK
目が回るのもフォームがおかしいんじゃないの？
クロールって適当な動きでも進むせいか、ものすごいフォームで
泳いでる人を良く見かけるよね。

583：2009/03/23(月) 00:32:23 ID:Z9qztSMH
クロールが苦手なんですけど
クロールは手のかきで進もうとするもんなんですか？
その時力加減はどのようにすればいいのですか？
足のバタバタは推進力にあまり関係ないんですか？

584：2009/03/23(月) 00:39:00 ID:q6BpYJGu
>>583
距離泳ぐなら腕8脚2くらい

585：2009/03/23(月) 07:20:28 ID:d1Si7YVW
>>583
スクール行けとしかいいようがない

586：2009/03/23(月) 09:10:36 ID:hf+b0yUr
>>583
クロールが苦手なんてレベルじゃないじゃん。
他の3泳法はマスターしてるとでも？
>585と同じ意見。　スクールへ入門するのが一番の早道です。

それでも一応質問に応答しときます。
クロール（に限らないけど）は基本的に手のかきで進みます。
手をかいてリリースした水の塊が足先にまでしっかり当たるくらいの強さでかきます。
初心者の頃から推進力としてキックを打てる人は、とても稀です。　
まずは左右のバランスを取るため、次に腰や脚を浮かせるため、
次のレベルくらいから補助推進力として使えます。　前後のバランスを取るためにも
打てるようになったらかなりの上級者です。
左右バランス＜脚浮かす＜＜＜＜＜推進力＜＜前後バランス
一般的な男性向けの難易度としてはこんな感じです。　女性向けはまたちょっと形が違います。

587：2009/03/23(月) 09:23:12 ID:hf+b0yUr
キックについて余計な説明しちゃったら
かえって説明不足が気になってしまいました。

腰や脚を浮かせるため　と　前後バランス　は同じ事ではないかと
思われる向きもいるかも知れません。
前後バランスってのはもっと高速域で泳げるようになって、
上半身が浮きすぎちゃうのを抑えるためって意味です。
これも十分な説明じゃないけど。

588：2009/03/23(月) 11:40:10 ID:xNrcLSGA
ま…キックはほとんどバランス取ったりにしか使わない。
大きな筋肉を動かすと心拍数がすぐ上がり、結果的にバテやすくなるし。
昔とはだいぶ泳ぎ方も違うし、やはり無料レッスンでも何でも…きちんと教わってみるべきだと思う。


589：2009/03/23(月) 19:14:42 ID:2G4Pcgtc
今日仕事中に、突然右肩が痛くなった。
右が治まったら、今度は左が痛くなりだした。
これが噂に聞く、水泳肩なのか？



590：2009/03/23(月) 19:23:30 ID:PWCWj08u
日常生活で肩を回すことはあまり無いから、
最初は痛くなるかも。

591：2009/03/23(月) 19:44:48 ID:2G4Pcgtc
いや、最近泳ぎ始めたんじゃなくて、
泳ぎ始めて、もう４ヵ月以上経ってるんだよ。
朝久しぶりにストレッチをやったときの影響かも。

592：2009/03/23(月) 20:46:47 ID:oGiOzbF1
>>586
キックなんてしなくても脚や腰を浮かせられるようにすべきだけどね

593：2009/03/23(月) 21:02:30 ID:eAFKV0Ml
>>588
３０年ほど前に通っていたスイミングスクールで
キックが弱いと言われつづけてたんですが
キックが弱いのは別に悪いことじゃないんですかね？

594：2009/03/23(月) 21:44:13 ID:BJTwPc18
>>591
何歳？

595：2009/03/23(月) 22:19:44 ID:LXO2/rMa
水泳やってもお腹だけは痩せないのが現実・・・

596：2009/03/23(月) 23:09:35 ID:ilw2060I
一日40分～1時間の水泳+腰の深さでウォーキング10～20分
筋トレ一時間
これとソイプロテイン使用の低炭水化物生活で
月初から今までで5.2kg絞れた。
筋肉もそれほど落ちてないようだ
体重計の数字より、鏡に映る姿を気にすべし
だらだら泳いでも意味なし、100m泳ぐのがやっと位のペースでやらないと
メリハリある体にゃなれませんよ
85.6→80.4kg

597：2009/03/23(月) 23:14:25 ID:Ur1KYl8s
うるせーデブ

598：2009/03/23(月) 23:25:39 ID:ilw2060I
>>597
胸囲（わきの下）110cm
胴囲　85cm
尻　　95cm
これでデブと言われちゃ、世の大半が寸胴デブってことになるが
上腕囲とかも教えようか？


599：2009/03/23(月) 23:30:13 ID:xNrcLSGA
>>593
いい、悪いって言うか…子供の頃と今は違うんじゃあないかな。
私も子供の頃はキックが弱いってよく言われたよ。
タイムをあげたいとかになってくるとまた話が違うと思うけど、
長く泳ぐのにキックはいらないと思う。
私は個人的にキックを練習したかったからドリル練習で板キックを多く入れたりしてるけど。
スイムではほぼ2ビートくらいで微かにしか動かしてないや。

600：2009/03/23(月) 23:30:50 ID:Pgz9Us39
黙れデブ

601：2009/03/23(月) 23:55:06 ID:oGiOzbF1
>>598
身長はやはり２ｍぐらいですか？

602：2009/03/24(火) 00:02:23 ID:irV+/QaV
>>601
俺がダイエット開始した直ぐ後ぐらいウェスト85になった頃
胸112で(118から一気に減った）
胴85で80kgぐらいだったなー

丁度そんなスペックなんで身長2mも要らんよ、俺は178しかない
デブかどうかっていうと今の俺と並べばすげえデブだけど当時は締まり始めたと感じてたな




603：2009/03/24(火) 00:03:25 ID:VeKZE4iC
一度プール行ってみようと思うんだが
ふぉーむとかぐちゃぐちゃで笑われたりしないんだろうか・・・

あといくらぐらいかかんの？

604：2009/03/24(火) 00:05:31 ID:jFM/fGYa
>>601
想像に任せます。
この調子で、今月中に後2kgは絞るかな

真面目な話、ろくな負荷もかからないような、
運動と呼べないことするくらいなら
摂取カロリー今より10パーでいいから減らして
常に姿勢に気をつけて生活した方が
時間が無駄にならないと思うよ
プールを有意義な時間にしたいなら、スプリントの全力水泳すべき


605：2009/03/24(火) 00:08:55 ID:jniAejAS
ゆっくり時間をかけて距離泳ぐのと
全力で短距離泳ぐのでは
どう効果が違うのですか？

606：2009/03/24(火) 00:17:49 ID:jFM/fGYa
>>605
筋肉の発達が違う、筋肉によって
脂肪が引き上げられて、張りのある体になる
そういった効果は、スプリントでつく速筋の肥大で得られる
バストアップの為に、手のひら胸の前で合わせて
押し合うとかあるでしょ？
それを全身でやると思えばいい
体重は変わらずとも、見た目は比べるべきも無いほど
メリハリある体になる

607：2009/03/24(火) 00:20:56 ID:jniAejAS
では、見た目良い体を作るには
全力で短距離で泳ぐ方がよいのですね？

608：2009/03/24(火) 01:01:44 ID:SHP9KlR2
つ【有酸素運動】

609：2009/03/24(火) 01:31:32 ID:irV+/QaV
>>606
具体的にどれぐらいのメニューこなせてんの？
スプリントの練習ができるプールって中々ないんだよねー
筋肉の話はどうでもいいからさ


610：2009/03/24(火) 02:21:41 ID:F3/91dGm
筋肉つけるなら筋トレが一番いい。
選手でもない一般人が減量のために泳ぐなら
適度な負荷で長時間泳ぐのが良い。

611：2009/03/24(火) 06:20:52 ID:gt2BSt5h
俺は全力で短距離を泳ぐやり方だった。
クロールとキックを交互でやってた。
あの時は、かなり速筋が発達していたので、
二人で運ぶ荷物を、一人で運んでいたぐらい発達していた。
体も引き締まってて、腹筋も割れてたし、すごい体をしてた。

612：2009/03/24(火) 07:31:48 ID:iOt5pm11
筋肉つけるために泳ぐのは効率悪くね？

613：2009/03/24(火) 07:39:52 ID:HW0dSlBo
だな。
同様に脂肪を燃やすために泳ぐのも、普通の人には効率があまり良くないとも言える。

泳ぐのが好きじゃなければ、ジョギングとかの方が良いかも。
まぁ、膝への負担といった問題もあるかも知れないが。

614：2009/03/24(火) 09:50:25 ID:aRNQ031V
泳げないと運動ならんからね。走る方がてっとり早い。
水泳では痩せないと言ってるのではなく、泳ぎ習得しるのに費やす時間を
走ることに使った方が効率が良いというだけ
足腰の負担を気にする人やこれを機に泳ぎも覚えたいという人は別。
ただ、やるなら自己流ではやらずちゃんと習った方が良い。

615：2009/03/24(火) 09:58:08 ID:Gz/juzzO
スクール通い始めたら、楽しくてしょうがなくなったなぁ。
今じゃ週に4回もスクール通ってる。
スクールがない日は自主練。結局毎日通ってる。
来年はマスターズに登録する。
まさか30すぎて水泳にはまるとは思わなかった。

スクールには歳をとってから習ってマスターズに進む人も多いね。
水泳は歳をとっても上達するスポーツらしい。


616：2009/03/24(火) 10:30:57 ID:EF4Gn4Dj
>>615
あんまりスクールとかマスターズとか言い出すと
キレる人がいるのでほどほどにしてくれｗ

617：2009/03/24(火) 11:52:28 ID:J5hOKgYA
ｽｸｰﾙ羨ましすぎ…
貧乏自治体に住んでて、公共のプールないからジムに通ってる
それだけで月1万越え
スクールやってる時間帯が昼間でとてもいけないし
個人レッスンは30分3000円でかなり迷ってる
今は本読んだり動画みたりして研究してる
高くてもレッスン受けた方がいいんだろうな
ﾁﾗ裏すいません

618：2009/03/24(火) 15:19:01 ID:Y1iKJ/mG
私も有料のレッスンは出てないよ。
昼間しかないし、お金もないし。
たまに自分で詰まったときにレッスンを持ってるコーチに聞いたりしてる。
無料のレッスンがあるといいんだがね。
今日も泳ぐぞー。

619：2009/03/24(火) 15:29:39 ID:Gz/juzzO
>>617
自分もジムだよ。
月に1万3千円くらい払ってる。
レッスンは週に1回で月4回1000円、二つめのレッスンから半額の500円になるので、
4つレッスンを受けても（月に16回）2500円とスクールは安いほうだと思う。
8時からの夜の部もあるから時間的にも余裕。

個人レッスンは高いよね。
30分3000円とはまた高い。
30分でうまくなるとは思えないから、コーチにそれとなくアドバイスもらうのがいいと思う。

620：2009/03/24(火) 18:25:52 ID:oBQGxdqr
>>617の環境はちょっと気の毒だな。

621：2009/03/24(火) 19:33:37 ID:/9jhkIgz
通ってるジムのレッスンは無料のと有料があるんだけど、
今は無料で満足。
30分だけど、初級からあるから古い泳ぎ方直せたしw
クロールをゆっくり綺麗に出来るようになりたい。
どうも焦って手かきをしてしまうんだよね・・。

622：2009/03/24(火) 20:47:18 ID:chmvTY23
ちょっと自慢なんだけど、
ある日クロールで泳いでいたら、
通路を挟んで、反対側のプールから、
おばさんやらが来て、「ずいぶん綺麗に泳ぐ人がいるから
誰かと思ってさー」って話しかけてきて、
そこから俺がコーチみたいになって、
クロールの泳ぎ方の、アドバイスをするハメになった。
隣では、プライベートレッスンをしているのに・・・ｗ。

623：2009/03/24(火) 20:48:47 ID:EF4Gn4Dj
>>622
よくあるｗ　キレイなフォームで泳いでる人のよさそうな
お兄ちゃんがじいさん、ばぁさんに捕まってる図ｗ

624：2009/03/24(火) 22:37:48 ID:hmK8JRBE
>>617
ジムでなくて、普通のスイミングスクールもないの？
夜に大人クラスとかありそうだけど

625：2009/03/25(水) 00:29:30 ID:9Il0Uai9
男性用の水着について質問させてください。
現在ジムに通っていて今度ジムのプールを使ってみようと思っています。
体がぶよぶよで水着になるのに抵抗があるのですが、
上半身まで隠れる水着を着用するのはおかしいでしょうか･･･？

あとおすすめの水着があったら教えてください。

626：2009/03/25(水) 00:41:39 ID:tAlF5FR/
>>625
ぜったいおかしい。
ジムに入っているんだったら、ジムのプールを見学してみたらいいよ。
男性は、黒くて膝上まであるスパッツ型が多いね。

627：2009/03/25(水) 01:01:12 ID:zkSr4STY
>>625
上半身隠してる人いるね。タトゥーとかで。

ミズノとかの上位水着、高いけど動きやすい。

628：2009/03/25(水) 01:02:33 ID:O55YiwhE
>>625
よほどかっこいい逆三角形なら見とれるが
それ以外は物体だから、膝上スパッツでおｋ

629：2009/03/25(水) 01:02:58 ID:qwnUQkDZ
>>625
稀にいるけど目立つ。
超泳げるスイマーなのかと一度は注目して、ありゃりゃって空気が漂う。
色はともかくスパッツの人多いよね。


630：2009/03/25(水) 02:42:13 ID:9Il0Uai9
みなさんありがとうございます。
上着みたいなのを着ると逆に目立つんですね・・・。
もうすこしひきしまってからプールにチャレンジしたいと思います。

631：2009/03/25(水) 02:46:12 ID:O55YiwhE
なんでよー
さっさといきなよ
誰も気にしてないって
気にしてたら私なんざ一生プールに行かれない

632：2009/03/25(水) 02:49:20 ID:eRk1Z8JD
>>625　一度プール行ってみな、７割はデブだから

633：2009/03/25(水) 02:59:56 ID:GyM9p8eo
皮下脂肪を減らすには水泳がベストですよね！

634：2009/03/25(水) 03:22:50 ID:qwnUQkDZ
そうそう。行くまでは抵抗あったり面倒かもしれないけどなんてことない。
痩せるために行くんだからいいじゃん。気にしてたら始まらない。


635：2009/03/25(水) 03:35:39 ID:0P4ficv8
>>633
水泳で皮下脂肪は落ちないよ。
落ちるのは内臓脂肪。

636：2009/03/25(水) 05:19:16 ID:/ufDh2ch
水中ウォーキング→有酸素運動（クロストレーナー等）
有酸素運動→水中ウォーキング
どっちの順番が良いかな？別に変わらないでしょうか？

637：2009/03/25(水) 09:20:58 ID:vYnYjq2I
水中ウォーキング =有酸素運動


638：2009/03/25(水) 09:58:13 ID:ZhYUiILF
>>635
ご高説ありがたいことですなあ。
有酸素運動を始めて最初に落ち始めるのはたしかに内臓脂肪ですが、
では内臓脂肪が標準レベルまで落ちたら
それ以上水泳しても、もう燃やせる脂肪はどこにもないと。
そうおっしゃるわけですね？

639：2009/03/25(水) 12:08:03 ID:0P4ficv8
>>638
ちょっと言い方が極論すぎるけど、あまり落ちない。
ってか落ちるスピードが遅い。
皮下脂肪を落としたいなら、ジョギングや筋トレしたほうが早いよ。

私は水泳で糞デブから45キロ以上落としたけど、皮下脂肪はキレイに残った。
毎日1時間で2500ｍ泳いでも半年以上体重が動かなかった。（カロリー計算はしてる）
そこでドレッドミルと筋トレを取り入れたら、どんどん締まっていったよ。

水泳は無重力状態みたいなもんだからね。
やっぱり自重トレーニングを取り入れないと締まらない。

>>633の皮下脂肪を減らすには水泳がベストってのは自分の経験上違うと思ったよ。


640：2009/03/25(水) 12:43:29 ID:+BMZd0os
>>633　は絶対にそんな深い意味で言ったわけでは
無いと思うｗ　むしろ脂肪＝皮下脂肪と思ってると予想。


641：2009/03/25(水) 13:45:13 ID:Ke0f1QWy
食事は水泳の前と後のどちらが良いのでしょうか？


642：2009/03/25(水) 14:13:57 ID:qRIe7xjJ
運動の2時間前か1時間後くらいなか？

643：2009/03/25(水) 18:37:24 ID:XFqrpr4w
>>641
食事は泳いだ後のほうがいいと思うけど、
食後泳ぐとしたら、
食べてから３０分から１時間はおいたほうがいいよ。

644：2009/03/25(水) 18:45:11 ID:yEoYM3eX
夕食後に泳ぎに行くと、スタミナはあるものの、
おおげさにいうと、水面に o―< こうやって浮いてるべきところを
逆への字形に腹が下がって浮いているような気がしてならない



645：2009/03/25(水) 19:23:48 ID:GyM9p8eo
なーんだ。。。水泳で皮下脂肪が落ちると思ってたのに
皮下脂肪を落とすのに水泳は効果がないのですね・・・
皮下脂肪が落ちない限りポッコリのお腹は改善されないのですもんね・・・
筋トレとジョギングは苦手だからなぁ・・・

646：2009/03/25(水) 19:57:52 ID:9pM5WEj1
デブを水着で隠す必要考えてるより、店行って自分が着たいと思う水着買ってこい。
常にプラス思考。楽しむ事を考えろ。

ジムではみんな頑張ってる。
頑張る姿を笑う奴なんて居ないから安心しろ。

647：2009/03/25(水) 20:21:33 ID:Ke0f1QWy
やはり食前の方が良いんですね。ありがとうございます。

648：2009/03/25(水) 21:36:14 ID:1xv+dUtP
今度の入学式で記念品を貰う代表に選ばれてしまってガクブルなわけだが

入学式にも行きたくなかったぐらいなのに・・・orz

あああああああああ何故にこんなにも太陽を浴びなければならないんだ

649：2009/03/25(水) 22:24:22 ID:f2CfnG1E
30代女、160cm49kg体脂肪30%
服を着てると全く太って見られることはないけど、脱いだら特にお腹回りなどぶてぶてしてます。
全く普段運動せず体力もあまりありません。
しかもかなづちです。
一人でもくもくウォーキングなど無理な性格なので、近々プールに通うという知り合いがいるので、
便乗して一緒に行ってみようと思ってます。
泳げないので水中を歩いたりビートバンをする予定ですが、継続したら体脂肪おちるでしょうか？
もちろん食生活もきをつげす。

650：2009/03/25(水) 22:27:30 ID:U5/bvs1m
>>649
がんがれ

651：2009/03/25(水) 22:31:24 ID:GVvjmOWI
プールに通うと同時に食生活に気を付ければ痩せるんじゃないでしょうか。
3ヶ月ほど頑張ってみれば。

652：2009/03/25(水) 23:20:29 ID:MctPKxLV
>>649
体重自体は問題ないから、筋トレしたほうがよさそうな気もする
筋肉なんて、必要最低限未満でしょ
逆に考えれば、成長の余地ありまくり
大した重量使わなくとも、効果が期待できそう


653：2009/03/26(木) 00:04:56 ID:+YYkMNPT
>>649
同じ身長で体重60kg体脂肪27%、明らかなぽちゃの私と比較すると
かなりの隠れ肥満だね。仲間がいるならひとまず水泳でいいけど
腹筋とか筋トレもしたほうがいいよ。仲間が必要なら、女性向けの30分ジムに行くとか。
家族がいたら一緒にコアリズムとか。

654：2009/03/26(木) 00:31:25 ID:livPwDWN
>>638
え、皮下脂肪も落ちるんですか？
水泳？ジョギング？何が効率いいんだろ。
私は内蔵脂肪はもともと標準なんだけど
皮下脂肪ってなかなか落ちなくて困ってる・・





655：2009/03/26(木) 00:35:24 ID:M4FuSaLW
一番いいのはジョギングだよ
水泳はデブでも出来るけど。

656：2009/03/26(木) 00:36:33 ID:Zmq4TuwE
ジムでそれぞれの体つきみると
ジョギングしてる人たちは細い
プールで泳いでる人たちはむっちり



657：2009/03/26(木) 06:39:04 ID:bqFsF+ME
ジョギングは、心臓に負担がかかりすぎる。
東京国際マラソンで、芸能人の松村が心臓停止して、
死の淵をさまよったからね。
水泳は太っていても、心臓に負担が少ないから、
安心して泳げる。
あと水泳とあわせて自重の筋トレをあわせてやると、
かなりいいよ。ちなみに、自重トレは、
水泳の補助的に軽くやっても効果があるから、
そんなに無理して追い込まなくてもいいよ。


658：2009/03/26(木) 07:48:45 ID:lXGNy6i+
30女
156cm/62kg
体脂肪37%
病気してストレス食いで激太り…
何ヶ月、水泳すれば痩せますか？


659：2009/03/26(木) 07:51:28 ID:M4FuSaLW
食事制限して年単位で考えられないならやせないと思う、
最低１２か月

660：2009/03/26(木) 08:24:15 ID:PXqK/Tyn
>>657
心臓の負担は同じだろ？



661：2009/03/26(木) 08:48:58 ID:sClEvp1Z
>>660
陸上より水中の方が心拍数は下がる

662：2009/03/26(木) 09:16:47 ID:uMVcj61z
>>625
遅レスだけど、
ラッシュガードはどう？
着てる人男女とも時々見かけるよ
元々は海での紫外線避けだっけ？
プールでは防寒対策？
長袖のも半袖のもある

663：2009/03/26(木) 09:38:51 ID:oWesBqBT
>>660
全然違うようだよ。
水泳は医者が、心筋梗塞の患者にも、
すすめている運動だからね。


664：2009/03/26(木) 09:56:42 ID:ES0L9Sen
174㎝66kg、35歳男です。

3月から週2～３回の水泳（初心者に近いので平泳ぎ１時間で1km強）と
食事制限を初めて今－4kgで現在に至ります。

全体のバランスはまぁいいかと、しかしお腹の浮輪が…
腰痛持ちなので腹筋できても仰向けで足を体に引き寄せるのを少しぐらいしかできません。

泳ぎではやはり限界でしょうか？
下腹にきく泳ぎ方はありますでしょうか？

665：2009/03/26(木) 10:04:40 ID:sClEvp1Z
>>664
今のまま半年つづけろ

666：2009/03/26(木) 10:12:26 ID:twaKrgsN
>>644
サイドベンドでぐぐったら？

667：2009/03/26(木) 10:13:12 ID:twaKrgsN
>>664
でした　サイドベンド

668：2009/03/26(木) 11:06:24 ID:lXGNy6i+
>>659
アドバイスありがとうございます
つらくない食事制限があったらいいのにな～

669：2009/03/26(木) 12:22:16 ID:lUB3xi6J
キャベツ・蒟蒻・おからを食べる。＞食事制限
カロリー低めで、腹も膨らむ。

670：2009/03/26(木) 12:44:27 ID:+8EKRQBE
>>649です
皆さん親身なお答えありがとうございます。
とにかく体力ないので、少しずつ腹筋なども取り入れながらプールいってきます。

671：2009/03/26(木) 15:14:04 ID:xZH5Q4tB
ここ最近、頭痛,めまいが酷かったんだけど
今日久しぶりに泳ぎに行きました。
初めて1kmを止まらずに泳ぐことができました。
25分もかかってしまいましたが・・・。
もう1km泳ぎましたので合計2km。
しかし体調が悪かったのか吐き気が凄くてヤバいです。
皆さん体調には気をつけて無理しないで下さい。

672：2009/03/26(木) 15:31:31 ID:rndzhO7d
体調が悪い時に泳ぐのは自殺行為では…
いや、冗談じゃなく本当に死ぬんじゃないか？

673：2009/03/26(木) 16:14:19 ID:xZH5Q4tB
>>672
不思議と泳いでる最中は大丈夫だったんですけど
プールから上がって以降本当に危なかった。
シャワールームで動けずに10分ぐらい座り込んでましたし・・・。
あー怖かった。

674：2009/03/26(木) 17:00:37 ID:glXsNyVo
なんかやばい病気なんじゃないか？

675：2009/03/26(木) 17:16:25 ID:vBKdDzPr
>>673
俺も一回そんなことあったな。
脈が高いまんまでプールサイドに上がったらふらふらしてしばらく動けなかった。
脳貧血ってやつじゃないかな。
それからは激しく泳いだ後は必ずけのびの練習とかしてクールダウンしてるよ。


676：2009/03/26(木) 21:11:02 ID:lXGNy6i+
夕方頑張って泳いだら夜お腹すいて食事制限なしで食べちゃった…
チョコレートも…
夕飯減らそうと思ったのに


677：2009/03/26(木) 21:39:58 ID:G5Oigpvs
水泳した後はかなりお腹空く

678：2009/03/26(木) 22:02:30 ID:+YYkMNPT
まさにいま泳いで帰って来て、
明日の朝食にするはずだったサンドイッチまで食べてしまったorz

679：2009/03/27(金) 00:15:17 ID:WYR70GM9
665さん
666さん

ありがとうございます
続けます。

サイドベンドですね
携帯ですがくぐってみます

ありがとうございました

680：2009/03/27(金) 10:50:09 ID:59eON9+1
きちんとコントロールできてるなら、運動なんかしなくたって
内臓脂肪も皮下脂肪も落とせる。
その上で水泳でもランでもバイクでも運動すれば確実に効果が上がる。
最大の敵はまさに「空腹感」だよね。　すごく強い力で気持ちを挫こうとするよね。
運動なしでも常に低血糖状態、あるいはギリギリを保ち続けるのは鋼の意志が要るのに、
＋運動となるとどれほど強い心が必要なのかですよ。
低血糖でいつもフラフラしてる人を知っているが、この人は頭も働かないから
（脳の唯一のエネルギー源が糖であることはご存知の通り）、仕事もさっぱりはかどらない。
万一の時のためにいつもブドウ糖のタブレットを携行している。
もちろん、彼は確実に体脂肪を落とせている。　元が巨デブなだけに基礎代謝量もハンパじゃない。
本来はすごく優秀な人なので、志も高いモノを持ってる。　我慢強くやってるよ。

そんな戦いに臨んでいるキミたち、健康を害しない程度に精一杯ガンバレ。



681：2009/03/27(金) 10:55:45 ID:Y0OIbJuF
元々ジョギングをやってたが最近水泳を始めた。
俺の場合、運動すると逆に腹が減らなくなる…


682：2009/03/27(金) 11:49:05 ID:ffdPMswN
有酸素運動は食欲抑制するって聞いたことある

683：2009/03/27(金) 18:53:12 ID:dBUcnFNH
焼肉に誘われてしまった・・・orz

684：2009/03/27(金) 20:05:09 ID:4l2KZJu2
チラシの裏にでも書いとけよ

685：2009/03/27(金) 23:29:46 ID:3oiR3jux
>>681
それ解る、食う気が失せるんだよな
俺も昼ラン＋夜スイムの負荷を上げていくとメシが食えなくなりガンガン減っていく
土日に食って補充する感じ、ここで食えないと一気にやつれてしまう

686：2009/03/27(金) 23:38:42 ID:cu9+e8Gq
私は泳ぐ前に食べる。
もちろん食べた後に1時間は休憩してから。

この後泳ぐと思うと7分目から8分目の食事量におさえられる。
腹一杯じゃまともに泳げないもんｗ

泳いだ後は水分補給するから、それで腹一杯にならない？

687：2009/03/28(土) 07:53:15 ID:0p/SNXAk
痩せない…
食欲との戦い…
良いアドバイスを！お願いします！

688：2009/03/28(土) 08:19:23 ID:gx11aYAp
>>687
食事制限しろ。食うな。

689：2009/03/28(土) 19:01:46 ID:F7/muvVh
>>687
水泳とあわせて、筋トレをすると、
脂肪がおちて、筋肉がついて、
理想的な体型になるので、
おすすめです。
食欲に打ち勝つには、
温かいお茶や、温かい紅茶（もちろん無糖）
を飲んで、空腹を紛らわしたり、
絶対に太りたくないっていう強い意志で、
間食を抑えるとか・・・。
でも、あまり根つめると、リバウンドしてしまうので、
どうしても我慢できない時は、食べてもいいと思います。
水泳と筋トレをしているなら、
たまに間食しても、大丈夫です。
逆に食べないと、筋肉がつかないですよ。
よく働き、よく運動し、よく食べて、よく寝る。
この方が、ずっと健康的だと思いますよ。



690：2009/03/28(土) 19:07:34 ID:gx11aYAp
>>689
健康的になりたいんじゃなくて痩せたいって
わかってるか？　水泳と筋トレしてなくても
食事制限してれば間食しても平気だ。

691：2009/03/28(土) 20:10:25 ID:F7/muvVh
>>690
筋肉も脂肪も落ちて、
ゲッソリ痩せるより、
筋肉がついて、脂肪が落ちるような感じで、
健康的に痩せたほうがベストだと俺は言いたいんだよ。

692：2009/03/28(土) 21:25:04 ID:HFVFWAZJ
脂肪が落ちて筋肉を増やすのが理想的だね。
健康と減量は両立してこそだと思うし。
体重が減っても見た目が貧相になっちゃ本末転倒だろう。

693：2009/03/28(土) 21:41:52 ID:rY270Kbe
ジョギングに比べた水泳の利点としてはそれがあるかもね。
つまり、胸とかの筋肉は落ちない。というか、むしろ付く。

まぁ、それなりの負荷で泳いだ場合だけどね。

694：2009/03/28(土) 23:31:08 ID:QRyZv0eo
太もも裏とかお尻の脂肪って水泳で
どんなことしたら落ちるのですか？

695：2009/03/28(土) 23:33:25 ID:Y2EvK0Ml
水泳に限らす、基本的に部分痩せはできない
でも、バタ足でお尻の筋肉を鍛えてヒップアップをすることはできるかもね

696：2009/03/28(土) 23:38:12 ID:ZQrjD4ub
水着になるのが恥ずかしいですが、どうしたら

697：2009/03/29(日) 00:16:05 ID:0KekKsJn
こうしたら

698：2009/03/29(日) 00:17:06 ID:qLibOder
デブの方が恥ずかしい

699：2009/03/29(日) 00:34:32 ID:0KekKsJn
>>696
プールにいる9割以上が恥ずかしい体型してるから問題ない

700：2009/03/29(日) 03:00:11 ID:rMq8AbDT
ジムより公営プールの方が、体のゆるんでる人が多い気がする。
でも意外と近所の公営プールは、引き締まった男性が多かった。
平日夕方だからかな？
こないだ見た市民教室のインストラクターみたいなおじさんは
上半身タンクトップみたいのを着てたよ。太ってなかったけど。

701：2009/03/29(日) 06:59:01 ID:3Ek/DgPt
腕や胸はそこそこ筋肉がついてるけど、お腹はポッコリな人は結構見かける。
自分もそんな感じだけど。

702：2009/03/29(日) 08:06:43 ID:OV/DlLY3
おばちゃん、上級者レーンでクロールの練習しないで
空気よんで。マジで。

703：2009/03/29(日) 08:10:31 ID:OV/DlLY3
質問なんだけど
１kmを息切れないくらいの速さで泳ぐのと100mを必死で泳いで、息整ったらまた必死に100m…
これは脂肪落すならどっちがいいのかね

704：2009/03/29(日) 09:01:03 ID:13zT9xKd
結局は、消費カロリーは運動強度×運動時間できまるからね・・・・・・・・
必死で長距離を泳ぐのが一番効果的ではあるのだが・・・・
しかし、高強度の運動は身体への負担も大きいからあまり無理しないほうがよいかも

で、水泳って一種の自重トレーニングみたいなもんだから、短距離を一生懸命泳ぐことで、
ある程度の負荷を上半身にかけることが出来るので、いわゆる筋トレ的な効果も期待できる
（ただ、あくまで自重トレーニングの域を超えないから、マシンやウエイトを使ったような効果
はないけどね）

まあ、運動としての効果は前者は心肺機能の向上、後者は筋持久力の向上という感じだけど、
体脂肪を落とすという観点では、結局は長く続けられるほうが効果的だと思うよ

705：2009/03/29(日) 12:33:09 ID:rMdgdxnr
平泳ぎなのに得意気にクィックターンしているおばちゃんがいる。
指摘したほうが良いんだろうか？


706：2009/03/29(日) 14:43:13 ID:/hN646hr
息つぎ出来ないんだけど、やっぱだめかなぁ…？
みんな週何回程度泳いでるの？

707：2009/03/29(日) 14:47:22 ID:dBZBFcpL
剛毛が凄いのですが・・・

708：2009/03/29(日) 16:46:28 ID:jBKjCsb/
>>706スクール池と言われる前に

俺もこの前教わったやり方
片方の手でビート板を持ち、空いてる手を回して手を水面より上に上げる時に体を少しひねり同時に顔を横向け息をする

ネット上にいろいろ説明してるサイトがあるので調べるといい。

709：2009/03/29(日) 17:10:53 ID:JQGPxBNy
>>707
俺もすごいけど、ほとんど気にしてないな
スタイルのいいきれいな女の子以外誰も見てないから安心しる

710：2009/03/29(日) 17:10:56 ID:/hN646hr
>>708ありがとうございます
今日市民プール行くので実践してみますね
地元のスクールだと、小学生か、１８才以上の所しかなかったんですよ(:_;)

711：2009/03/29(日) 20:45:36 ID:rMq8AbDT
>>705
別に競技じゃないんだからいいんじゃない？

>>709
気にしないって・・・剃るって選択肢は？
見るのはかまわないけど、水中で毛が抜けてると思うと嫌

712：2009/03/29(日) 21:15:51 ID:nqodpGq3
>>711
あんたパイパンなの？

713：2009/03/29(日) 22:06:53 ID:/hN646hr
息つぎはできるようになったけど、鼻に水が入っちゃう(>_<)

714：2009/03/29(日) 22:42:42 ID:hv3YrP6f
鼻からきちんと息を吐ききらねば。
息を吸うのは口で「ぱ」だけど、鼻でも吸っちゃってる？
それとも顔に水がかかったくらいのレベルでの鼻に水が入る話？

私はほぼ週6泳ぐ。
短時間でもとりあえず水に入りたいなって感じ。

715：2009/03/30(月) 01:04:51 ID:9owePxt5
>>695
よくそう言うけど、水中ウォーキングでひざ下が細くなったよ。
歩くとき北朝鮮の兵隊みたいに直角に足を上げて歩き続けてたら、
ふくらはぎが見事に細くなった。かなりの負荷がかかって疲れるけど。
でも太ももとかお腹はそのままorz

716：2009/03/30(月) 07:03:41 ID:fNIdPyEb
熱心にプールに通って一ヶ月。知らない親父が
練習会に誘って来やがった・・。こっちは痩せたくてプールに
かよってるちゅーの！

717：2009/03/30(月) 13:03:33 ID:KpFjrKOM
>>714あざーす

718：2009/03/30(月) 13:27:00 ID:Xnx1A7a5
空気読めないおばちゃんは、あなたが女性もしくは年が近かったり体型のよくない男性なら何も言わないほうがいい、トラブルになってしまう。
あなたが若くて締まった体をした男性ならちょっと股間を寄せてあげて率先しておばちゃんを正しい場所へと導いてあげよう。
ただしお兄さんちょっと泳ぎ教えてくれないかしらといわれても責任は持たん。

719：2009/03/30(月) 14:11:03 ID:PX4NsXjM
あープール行く気起きない

720：2009/03/30(月) 14:38:58 ID:oY/nMTt5
ちょっと質問。
手ヒレっていうかグローブみたいなのを嵌めて泳いでいるのがたまに
いるんだけど、あれ付けると楽なのかな？逆に抵抗が増えてトレー
ニングになるの？

721：2009/03/30(月) 15:30:13 ID:PX4NsXjM
プール行ってくる！

722：2009/03/30(月) 18:45:00 ID:XrIugSxr
720
それｱｸｱﾋﾞｸｽとかで使われてるやつじゃない？
水の抵抗で筋力つけてんのかも？

723：2009/03/30(月) 19:51:28 ID:vhUzcOww
>>720
ソフトパドルかな負荷は増えるよ。


724：2009/03/30(月) 20:50:49 ID:pjSQjzdX
>>715
その手の水中ウォーキングは、ウォーキングというより軽いウェイトトレーニング
しながら前進するようなもので相当な運動のはず。




725：2009/03/30(月) 22:12:23 ID:/ha4DrQi
>>715
○○をして部分痩せが出来たなんて、幸せのペンダントを買ったら最近よいことがあったというようなもの
まあ、確かにあなたには効果があったかもしれないが、部分痩せは現在の科学では証明されていない
一部の論文なんかには部分痩せを示唆するようなものもあるようだけど、まだマイナーな意見だしね
まあ、占いを信じて夢がかなうこともあるだろうから、それはそれでいいんだけどね

726：2009/03/30(月) 23:55:46 ID:QJXoQiVw
肥満の人って結構、お腹ポッコリの人が多いと思うのだけれど
水泳でお腹のポッコリは解消されるのですか？

727：2009/03/31(火) 01:19:21 ID:Tu+7Aisk
太っている人ほど平泳ぎしてるけど、クロールの方が痩せるイメージあるなぁ

728：2009/03/31(火) 01:36:45 ID:TjBQiSk/
なんでプールの出入口ってアイスの自販機がたいてい置いてあるんかな？こどもにはいいエネルギーになるのかね

729：2009/03/31(火) 01:44:31 ID:5jRT9OYZ
>>728
売れるからでしょうｗ
俺も時々我慢できずに食っちゃう
泳いだ後は疲労と体の熱さで甘くて冷たいものが欲しくなっちゃう。

730：2009/03/31(火) 01:57:44 ID:SQQW90Dn
うちのスポクラのラウンジにもアイスの自販機あるw
斜め向かいや徒歩1分ほどのところにもコンビニがあるというのに。

売れるんだろうな。
冷凍弁当の自販機(電子レンジが側に置いてあった)は、直ぐに撤去されたのにな。

731：2009/03/31(火) 04:28:09 ID:7KGQGc90
水中ウォーキングしてる時って何考えてる？
１人だとすぐ飽きちゃって続けられない


732：2009/03/31(火) 05:50:25 ID:LdOKSq1o
>>725
ペンダントとか占いとか、「部分痩せ」と言うような人はすべてバカスイーツ女みたいな
イヤミな書き方ですけど、実際、私は兵隊歩きでふくらはぎが細くなったし
（何年も測定していたからハッキリわかった）、
やりようによっては部分痩せは可能だと思いますよ。
>>724の方がおっしゃるようにかなりの運動強度だと思いますし。
「痩せ」というより「締まった」と言えばあなたも納得するでしょうか？
もっとも私は今まで運動不足すぎたので、初回特典のようなものだと思うけど。
しかも部分痩せは狙ったものではなく、本当は全体痩せしたいw
たまたま先に落ちたのが（私の場合は）ふくらはぎだったんでしょう。
引き続き全体痩せにがんばります。

733：2009/03/31(火) 07:11:15 ID:JwpWrpLK
>>731
この動きはどの筋肉使ってるのかな？
と、考えながらやっている。
ただ歩くだけじゃないだろ？

734：2009/03/31(火) 08:34:12 ID:mQt0HUmb
うちのスポクラはビールも売ってるよｗ

735：2009/03/31(火) 10:39:26 ID:HkaOd+WV
>>731
水中で使えるMP3プレイヤーは？
泳ぐときに音楽とか英語のニュースを聞きたいけど
監視員がスルーしてくれるかわからず、まだ購入にいたってない。

736：2009/03/31(火) 11:37:51 ID:e8rAu1Ma
うちは使用禁止だから泳いでる人を眺めながら歩いたり
使ってる筋肉を見てどんな動きなのか考えたりしながらしてる。
でも、長時間は私も飽きちゃってできない。
結局泳いでばかりだ。

737：2009/03/31(火) 12:06:20 ID:Nzo/h1T4
MP3プレイヤー使ってる。
たぶん黙認状態。禁止はされてない。

録音したラジオ番組とか入れとくと泳いでても歩いてても全然飽きない。
音量調節すれば話しかけられた時ちゃんと分かるし。

>>735
キャップの中にうまく入れ込んでバレないように使ってるというのも聞いたことある。
（禁止かどうか分からないところでの話。）

738：2009/03/31(火) 12:33:21 ID:mQt0HUmb
ＭＰ３使ってみたいなぁ　うちのスポクラでは禁止みたいだけど。
メトロノームの音を録音して任意の時間にアラームが鳴るとか

739：2009/03/31(火) 18:22:11 ID:aXY96Awc
ランニング５キロとビリーズブートキャンプをやってたが最近水泳も始めてみた。
十数年ぶりに泳いだがめちゃめちゃ疲れるね。
ウォーキング含めて一時間500ｍくらいでギブアップ。
持久力には自信あったけど陸上とはやっぱり違う筋肉使うのかな？

740：2009/03/31(火) 18:39:07 ID:XCHsWoLS
水泳で皮下脂肪が落ちにくいって知らなかった
だからコーチやってんのに痩せないのか…

プール通うならそこまでジョギングして、そっから泳ごうかな

741：2009/03/31(火) 18:40:17 ID:CU3INP27
今までターンしたことがなかったんだけど、
昨日思い切って挑戦したら200mおよげた
25mずつたつより楽だなんてびっくりしたよ
今日も今から挑戦してくる


742：2009/03/31(火) 23:56:35 ID:S4VQ9SEe
だれか水泳でお腹ポッコリを解消できると説明してくれ。
筋トレジョギングが嫌いだから水泳ですっきりとした胴回りを手に入れたい・・・。

743：2009/04/01(水) 00:20:37 ID:UrISfGxy
説明はできんけど
ゆっくりクロール８ｋｍ／週＋軽めの食事制限を９ヶ月続けて
ウェスト３４インチでぴったり→３０インチでちょっと余裕になったよ。
筋トレは気休め程度に週一で腕立て腹筋を３０回づつやってたぐらい。
水泳で皮下脂肪が落ちにくいってのが本当かどうかは知らんが
気長にやってりゃその内効果が出るんじゃね？

744：2009/04/01(水) 05:48:22 ID:VyDqrcT2
>>742
距離は１回２㎞程度でいいので毎日泳ぐ＆食事制限。
で、３年もやれば腹回りもスッキリする。短期間でというなら
筋トレしかねぇ。

745：2009/04/01(水) 08:19:26 ID:tRX/6f76
２年もかからねぇよ。


746：2009/04/01(水) 10:38:06 ID:mXWFA0ky
プールサイドで派手に転んだ

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾃｰﾝ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
腰が痛いのもつらいが痛くて泳げないほうがつらい
やっと痩せ始めてきたのにヽ(`Д´)ノウワァァァン

747：2009/04/01(水) 17:43:22 ID:aU/ZABsT ?2BP(224)
すまん笑った。

748：2009/04/01(水) 18:00:49 ID:jVbOsdh2
食事制限とよく言うけど、何をどうしたら食事制限になるのですか？
自分が摂取してるカロリーなんかわからないし・・・。
3ヶ月でぷよぷよ腹を何とかしたい・・・

749：2009/04/01(水) 18:40:17 ID:ksLehgDy
>>748 摂取してるカロリーなんか調べたらすぐ分かる。

750：2009/04/01(水) 19:08:59 ID:n2Bg1cxW
夜遅くに食わない、完食は控える、で充分。後は泳ぐだけ

751：2009/04/01(水) 20:20:38 ID:p6oettIh
>>742
週3×2キロを半年(2008年8月～2009年1月)やった。

身長：178cm
年齢/性：32男
体重：76.5→62.5kg(4/1現在)
ウエスト：86→74cm
体脂肪率：22.5%→14.5%

食事：間食は減らす、お酒を少し減らす。ただ、きつい制限はしない。
　　　むしろ期間中はおいしいものを食べてた。酒はやせるにつれ弱くなったｗ
体重減のペース：4→3→2→1→1→1 (水泳はやめたが、動いてるのでまだ月0.5～1kgずつ減ってる)

参考になれば。

752：2009/04/01(水) 20:29:41 ID:VyDqrcT2
>>748
摂取してるカロリーを把握して、消費カロリー以下に
するのが食事制限です。それ以外は食事制限とは
いいません。

753：2009/04/01(水) 22:45:39 ID:Tdu5WEsI
すれ違いになるけど、何が一番難しいって
食事制限を続けること・・・催眠術とかでできないのかな？

754：2009/04/01(水) 22:58:26 ID:n2Bg1cxW
デブは身体が食い物を欲しがるというけど
そんなに難しい程の食事制限が必要なのか

755：2009/04/01(水) 23:02:59 ID:P0tkzpGx
オナニーを制限されるのと同じだろ
個人差はあるけど

756：2009/04/02(木) 01:22:02 ID:BETuEHM3
必要以上に食いすぎなければデブは存在しない

757：2009/04/02(木) 07:20:13 ID:jkG76IyN
ドカ食いするなら、カロリー低い食品にすればいい。
ハンバーガーとか食ってるからカロリーオーバーになるんだよ。

758：2009/04/02(木) 10:15:25 ID:I9LLJJd0
プレステ・マーシャルビートと
水泳合わせると最強！
あとは食事制限かぁ…

759：2009/04/02(木) 21:06:28 ID:sL3PT4eF
>>306です
体重測定は昨日しました
一番左が１２月１日　一番右が４月１日です
体重102→89.5→80.5→74.2→67.2
ウエスト120→108→93→86→79
体脂肪→29.7(１月)→26.3→22.6

今月からプールは１日１時間で水泳と歩行３０分３０分ぐらいで週２回。
プールの終わったあとやプールに行かない日に筋トレや踏み台昇降に切り替えてみました。
今度は数ヶ月後にその後の報告みたいな感じで書きにきますね。

760：2009/04/02(木) 22:42:07 ID:LfpSqpl5
当方男なのですが
今度ダイエットに水泳をはじめようと思いました。
しかし毛深い方で、無駄毛が多く、泳ぐのに気が引けてしまいます。
TVの競泳ででる男子はたいていきっちり毛処理をしてるようなのですが
どうやって処理してるのでしょう（＠＠；）
剃刀でそってもすぐ生えてくる上、チクチクしてきます。
かといって頻繁に剃ると、肌がかぶれる気がします。

761：2009/04/02(木) 23:00:13 ID:+G91ouyL
>>760
ハーフスパッツ穿けばOK

762：2009/04/02(木) 23:00:35 ID:50lL36MW
誰も見ないと思うけど
どうしても気になるなら
永久脱毛でもしたら？

763：2009/04/02(木) 23:09:59 ID:LfpSqpl5
すみません、控え目に書いてしまいましたが
むしろ全体的にわさっっと生えています
そのままだと普通に引くと思われる量です＞＜

764：2009/04/02(木) 23:10:23 ID:rWeG06gN
>>760
水泳部だったから解るけど処理してなくても1日中水に浸かってると
毛とかあんま生えないし薄いままなんだよ。カルキで脱色されて金色になるし。
きっちり処理してるわけじゃないんだよね（必要ないから）
毛が気になるなら体を覆うようなウェアを着てしまえばいいんじゃないか？
それか気にしないかだけど


765：2009/04/02(木) 23:18:09 ID:BETuEHM3
剃れ

766：2009/04/02(木) 23:32:50 ID:iCUcKh7M
　　　　 　　 　_、_
　　　　　　.（；＾ω＾）＼
　　　　　 ｜ ＼ / ＼√｜　　　　
　 　　　 （　ヽ√｜　`￣
　　　　　 ﾉ>ノ ￣
　 　 　　レﾚ 　　((
流石の俺もそれは引くわ

767：2009/04/02(木) 23:42:00 ID:2zk7tU2e
水着、新しいのに変えたせいか
やたら長く泳げるようになった。
といっても1500mぐらいしか泳いでないけど
感覚としてはもっと泳げそうな気がした。
ぜんぜん競技用じゃないし、ごく普通の水着なんだけど。。。
（quick dry の表示はあったけど。）
こんど古い水着に戻して、泳いでみて確かめてみようっと。

768：2009/04/03(金) 00:28:30 ID:rfbNXmKA
>>760
選手同士で剃りっこするらしい
毛が溶けるムースとかドラッグストアで売ってるよ
女性向けの脱毛コーナーを見ると他にも手軽なのがいろいろある

769：2009/04/03(金) 00:37:48 ID:fRytsupX
水泳始めたら一時的に少し太った。
確かに体は締まり脂肪は落ちていると思うけど・・・なんでだろう。
週3回か4回で一回２km泳いでるけどやりすぎなのかなぁ・・・

770：2009/04/03(金) 00:51:52 ID:UoHWW4JD
>>769
食い過ぎなんだよ

771：2009/04/03(金) 01:05:06 ID:QNuHLuys
>>769
脂肪が落ちてるなら大成功じゃないか

772：2009/04/03(金) 08:38:00 ID:788CcWyl
本気でダイエットしている人は必見！！
骨盤ダイエット体験キャンペーン！！！
お気軽にメールをください。
空メールでも大丈夫ですよ！！

773：2009/04/03(金) 21:13:43 ID:uCy28CEX
筋肉が付いたから一時的に体重が増えたんじゃね？

774：2009/04/04(土) 00:19:50 ID:lHPEhINV
水泳って筋肉はつくのですか？
上半身はともかく下半身はつかない気がする・・・。
でも、ダイエットには効果はあると思うけど。

775：2009/04/04(土) 02:33:25 ID:bUSWkDHK
>>774
>>4

776：2009/04/04(土) 13:15:57 ID:Z8wy0Kwh
>>774
ビート板キックしてみれば。
50ｍ　8本　とりあえず90ｓサークルで。
続ければ効果あると思うよ。

777：2009/04/04(土) 21:57:08 ID:sfM/vs9j
春休みためか中高生がプールに来る。ジュニア選手らしい。
もうね体型が一般人とは違いすぎ。分厚い胸板にくっきり割れた腹筋。
ウエスト細いし背中（脇の下？）の筋肉がモリモリ。子供とは思えません。


778：2009/04/05(日) 01:22:03 ID:W/Jtxmkq
キモいよな、俺も同じような体型だけど

779：2009/04/05(日) 01:26:31 ID:8dydcIEc
水泳していて食べる量が多くてもその分
泳げばやせなくても健康的な体になりますよね？

780：2009/04/05(日) 01:45:18 ID:9wTMHXZA
>>779
>その分
が泳げるのかどうかは「その分」に拠るだろう


781：2009/04/05(日) 01:50:46 ID:LtYtlbDp
>>779
毎日5キロくらい泳ぐんだったらそうかもね。


782：2009/04/05(日) 02:14:19 ID:fuvuGzOu
>>776
>>774じゃないけど下半身強化したいから今日からドリルにプラスしました、ありがとう。
5月のインボディ計測までに少しでも下半身強化できたらいいなぁ。


783：2009/04/05(日) 02:20:55 ID:W/Jtxmkq
強化って・・・ここダイエットスレだろ

784：2009/04/05(日) 13:22:16 ID:o+Y78YuO
運動を続けているとだんだん勘違いしてくるんだよなｗ

785：2009/04/05(日) 15:24:08 ID:EgBkZNzB
ピザですが昔水泳習っていたんですが(確かバタフライまで)
一日何㌔泳げば良いのですか?
やはい毎日でなければ意味はないのでしょうか?

786：2009/04/05(日) 16:00:34 ID:YzEjQXbf
>>785できるのなら毎日がいいんだろうけど社会人だろ？
とりあえず、週一でもいいから行ってみな
運動する習慣をつけないんで太る
そのうち行く回数も増えるさ

787：2009/04/05(日) 16:21:24 ID:EgBkZNzB
>>786
学生です
わかりました言ってみます!


788：2009/04/05(日) 16:48:51 ID:MaV/Mg86
>>785
>>3
とりあえずテンプレぐらいは読んでから行っても遅くはないぞ

789：2009/04/05(日) 17:04:41 ID:ByipLzF2
テンプレ読まないやつ多いな…

790：2009/04/05(日) 19:46:25 ID:EgBkZNzB
>>788
申し訳ないです
読ませていただきました!
ありがとうございます
ある程度痩せたら(人前に出れるくらい)夏休みに泳ぎにいきます!

791：2009/04/05(日) 20:52:21 ID:L+DOLCGx
いちばん痩せる泳法は何でしょうか？

792：2009/04/05(日) 21:05:19 ID:MaV/Mg86
>>791
>>3 >>4
ちょっと上でテンプレの話をしてんのにね
まあ、どんな泳ぎをしようと、結局は運動強度と運動時間なんだけどね

793：2009/04/05(日) 22:47:37 ID:Z6bmCXxu
プールに入ると30分過ぎたくらいから毎回トイレに行きたくなります。
水分はそんなに多くはとってないと思うんですが対処法ってありますか？

794：2009/04/05(日) 22:48:43 ID:UAksAjqv
別にトイレ行けばいいじゃん

795：2009/04/06(月) 00:31:11 ID:GXb/40mM
木の葉は森に隠せばいいじゃない

796：2009/04/06(月) 00:59:38 ID:FUqhWy76
ﾜﾛﾀ

797：2009/04/06(月) 01:11:53 ID:ND8+80ah
プールに通い始めて1ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありません
初心者ですごく遅くて泳ぐのが苦手で上達したいですがデブで恥ずかしいです、どんな泳法が心拍が適切でしょうか？
筋肉はついたんですがムキムキになるのが心配で未だにプールに持っていくものが分からずプールの様子も分からないのでリゾート気分です

798：2009/04/06(月) 01:59:24 ID:wV/B4//7
>>797
消えてもらえますか？

799：2009/04/06(月) 03:00:26 ID:BnDiqfc0
>>792スマソ
ご親切にありがとうございます

800：2009/04/06(月) 15:44:05 ID:szE6+lBy
>>797
食事制限もきちんとやらなきゃ痩せないよ。

801：2009/04/06(月) 16:09:22 ID:EZO6qNOR
誰か水泳でダイエットしつつも
断食とかも試したことあるひといますか？
水泳と月1回ぐらい断食すればすごい健康になりそうな気がするけど
本当のところどうなんでしょう？

802：2009/04/06(月) 17:32:51 ID:gUgFpScv
なんで断食すると健康になるの？

803：2009/04/06(月) 21:03:20 ID:sOl94S0P
１食断食でも体調が違う

804：2009/04/06(月) 21:04:17 ID:sOl94S0P
>>800

805：2009/04/06(月) 21:07:40 ID:oQ65Gtx1
>>803
１食でも断食っていうのか？ｗ
俺がインド人で本も何冊か書いてる高名な先生に
聞いたら「最低でも３日断食しなきゃ意味ない」
らしいけど、普通の人間には無理だな。

806：2009/04/06(月) 21:29:21 ID:vYw8wRgb
昼、二郎なら夕食抜き　っていうのはたまにやる

807：2009/04/06(月) 21:45:25 ID:QaKKAXLO
俺は朝と昼にガッツリ食べて夜は食わない
間食もしない

808：2009/04/06(月) 21:48:14 ID:vjwmfIAb
筋トレしてからプール行くと、
筋トレした箇所がふわふわした感じで力が入らず上手く泳げん

809：2009/04/06(月) 21:58:20 ID:XZ+9F7Te
>>797
一月じゃぁ効果はまだ出ないだろう。
ところで現在はどんな泳法をどのぐらいの時間、どんなペースかを書かないと

810：2009/04/06(月) 23:32:26 ID:GXb/40mM
どうして長年脂肪を蓄えてたくせに
一ヶ月ちょっとで痩せれるとか思うの？ねぇなんで？

811：2009/04/07(火) 00:45:05 ID:QYtzJOCw
>>807
相撲取りみたい

812：2009/04/07(火) 01:09:46 ID:aNq57y9k
ランニング1.5㎞と水泳（クロールと平泳ぎ）で1.5km（40分ぐらい）だと
どちらがダイエットに良いのでしょうか？

813：2009/04/07(火) 01:24:44 ID:zFY3F8/U
>>812

どっちのほうが、体動かしてるか、時間かけてるか想像したらわかるとおもいますが？

814：2009/04/07(火) 06:30:36 ID:ezCyE/se
最近初めて、週2ぐらいで50m×20泳いでるんだけど
明らかに肩こりが減った！
これだけでも続ける価値ありますよ

815：2009/04/07(火) 09:47:45 ID:LDxp9aQY
夜、泳ぎに行って帰宅すると23時
それから疲れにまかせて寝てしまえばはからずも断食ｗ
朝ご飯ｳﾏー

816：2009/04/08(水) 21:28:28 ID:4kC/DDnW
泳ぎたい！！
最近、忙しくて週に1度しかプールに行けない
このスレ見てると水に浸かりたくなってくる
今度プールに行けそうなのは日曜日
あと3日のがまんだ！！チラ裏スマソ

817：2009/04/08(水) 21:36:18 ID:q0x51cA1
>>816
わかるゾ！俺も仕事が忙しく杉て２週間泳げてない・・
次にいけるのはたぶん来週の火曜日・・・

818：2009/04/09(木) 00:21:07 ID:FjEOFwCi
週１ペースだと体重に影響ある？代替に何か他のことやってるの？

819：2009/04/09(木) 11:05:28 ID:hT0qOD3L
皆さん、というか、女性の方はどんな水着でトレーニングしていますか？
私は、上は半袖で下は３分丈のスパッツタイプの水着を着用しています。

820：2009/04/09(木) 12:20:55 ID:NHNZ9d24
>>819
背中が丸く開いた、いわゆる競泳タイプの形を着てます
練習用というか、耐塩素素材の水着を選んでる

821：2009/04/09(木) 22:02:54 ID:NzvJIJ6D
今日19時頃泳いできたんだけど
同じ時間帯に小学生のスクールがやってた
なんか隣のコースで魚が泳いでるような感じ
完璧に水を捉えててスピードが凄いのよ
タイム的には俺の全盛期の方が勝ってるんだが
9年もブランクがあると衰えすぎてて泣ける・・・orz

822：2009/04/09(木) 22:18:58 ID:A1khdCsm
俺なんて、小太りのオバチャンや、メタボオヤジにさえ、ついていけない
スプリントなら、問題外なのに
抵抗が大きすぎるのか？海水浴用海パンがいけないのか？

ただ、そのせいか体重はどんどん減ってる、一月半で9キロ近く減った
まだ減り続けてる、歯止めがきかない、もう維持に移行したいのに

あまり上手く泳げると、距離あたりの消費かろりーへって、
痩せなくなるんじゃないかな？
オッサン、オバハン連中は、俺が通い始めた頃と
なーんもかわっとらん

823：2009/04/09(木) 22:50:10 ID:Yq/4i0/d
>>822
負荷をかけたいのなら抵抗のある水着でも良いんじゃないですか？

スムーズに泳げるようになったらドラエモンクロール（手を握り
締めて泳ぐ）やリカバリーで手を水面に出さず水中で行うとか
負荷を付ける方法は色々ありますよ

824：2009/04/10(金) 00:18:49 ID:jsUMpolJ
>>822
上手く泳げるとスピードがあがるだけで消費カロリーが少なくなるわけではないよ
遅い人が20分で1000mも泳げないときに1500m泳げるようになるだけのこと
1500mを20分で泳いでしまうと相当へばるはず
ま、脂肪燃焼にはもう少しまったりペースの方が向いてるけどもー


825：2009/04/10(金) 03:30:44 ID:UdQhCccj
1.5kmを40分のペースで泳いでいるのですが
これは遅いのでしょうか？それとも適度なスピードなのでしょうか？

826：2009/04/10(金) 03:57:08 ID:6/3vV0OP
俺なんて、歩いてる婆にさえ追い越される

827：2009/04/10(金) 06:29:20 ID:fm364uv5
>>825
その時のあんたの心拍数による
自分にとっての早い遅いは関係あるけど、他人との比較はカロリー消費には意味無いよ

828：2009/04/10(金) 19:19:17 ID:7csNneHx
>>825
遅い　平均一分きるようにしようぜ

829：2009/04/10(金) 19:47:19 ID:37Xh118+
1.5km

830：2009/04/10(金) 19:53:22 ID:PGi/xdPn
しょせんダイエットの為の水泳なんだからちゃんと体重管理して長期間続けてれば自分に合った速度とか
強度とか分かるでしょ？水泳だけじゃ痩せるの難しいってのも分かるはずだけどなぁ。

831：2009/04/11(土) 00:06:22 ID:IyndT16Q
競泳用のスーツ着れば、腹とか目立ちませんか？

832：2009/04/11(土) 00:07:50 ID:IyndT16Q
恥ずかしい

833：2009/04/11(土) 00:27:42 ID:cw6oQVYG
水泳以外のことやれば？

834：2009/04/11(土) 03:06:46 ID:OWAgzLPZ
水泳やり始めて半年。平泳ぎ専門。
半年泳いだ甲斐があり泳ぎは上達してきたが、
無駄な動きがなくなったせいか、体重の減少も鈍ってきた。

これじゃいかんと、最近ではクロールで泳ごうとしてるんだけど、
足が疲れてくるため２５ｍ泳ぐので精いっぱい。

目的はクロールの上達じゃなくあくまで体重を減らすことだから
これでいいかと思うんだけど、これって手の問題？足の問題？

835：2009/04/11(土) 04:33:49 ID:BAi9kB1q
生きてること以上に恥ずかしい事なんてあんのかよデブに

836：2009/04/11(土) 05:40:04 ID:+mIkKHTb
>>834
つ　プルブイ

837：2009/04/11(土) 08:19:41 ID:5ihYk66M
>>831
自分自身が目立つので逆効果。

>>834
平泳ぎで今より速く長く泳げばいいのでは。
どうしてもクロール覚えたければ我流より教室とかに入った方が早いよ。

838：2009/04/11(土) 08:36:13 ID:IMCu9meh
晴れてニートになったので昨日プールの定期券買ってやったぜ
ジョギングはしんどいだけで面白くもないがやっぱり泳ぐのは楽しいな
走るのより疲れがわかりにくいからかな？根性無しにはプールのが良いわ

839：2009/04/11(土) 08:55:57 ID:8iKkJyBa
我流クロール人は隣レーンに来た時イライラするからちゃんと習って欲しい
我流平泳ぎで隣レーンに手を突っ込むのは止めて欲しい
痴漢と勘違いしてビビッたぞ

840：2009/04/11(土) 09:21:09 ID:HMa5MvV7
>>838
水泳で心肺機能が上がったらジョギングも楽になるよ。

841：2009/04/11(土) 10:31:04 ID:qNIt5EM0
>>834
たった25ｍで疲れるほど打つキック、それが問題

842：2009/04/11(土) 10:39:02 ID:zC4FMYL0
>>841
かといって手が出来ているとは到底思えないしね。
ストロークがちゃんとしてればキックはほとんど必要ないはずだから。

843：2009/04/11(土) 11:12:57 ID:jbsvDuuK
週2～3回、一回1時間程度で平泳ぎ、クロール交互に1000ｍを25分程度かけて2回
これを3ヶ月続けて、身長180ｃｍ90キロ→82キロまで落ちました（食事制限はほぼ無し）
体重の減少が止まったので、知人からのアドバイスで
平泳ぎ1000ｍを25分程度で1回泳ぐ、その後はクロール等も織り交ぜて
25ｍを20秒～25秒ぐらいのペースで泳ぎ、歩行コースで呼吸を整えながらウォーキングで戻る
コレを残りの時間で12～15往復ぐらい（周りの状況と体調でかなり異なります）
体重は1ヶ月で1キロぐらいしか減っていませんがウエスト、尻周り、太もも
この辺りが少し締まった気がするのと、8キロ落とした時より「痩せた？」等言われる様になった。
書き終わって思ったんですが、人に「痩せた」と言われるのは春で薄着になったからか？

844：2009/04/11(土) 13:15:43 ID:/D6mOgEG
６年近くダイエット、体重維持のために泳いでるけど、健康診断で許容範囲の不整脈と毎年診断されてる。
スポーツ心臓というやつなんだろうけど、ダイエットで水泳はじめて何年か経つ人で同じような診断されてる人いる？


845：2009/04/11(土) 13:54:18 ID:vrzb2IU4
>>844
ただの心疾患でしょ？

846：2009/04/11(土) 15:34:43 ID:da258EH+
今日このスレ見て水泳やることに決めました
ピザなのですが、みなさん初めはどのくらい泳いでました？
有酸素運動（ターボジャムとかコアリズム、ウォーキング）やってましたが
膝が…（事故で前十字靱帯断裂してます）
水泳のほうが膝に負荷がかからないような気がしています。
ここ18年全く水泳経験なしです（小学校の時はクロール50ｍ50秒）


847：2009/04/11(土) 16:12:17 ID:Ugg37QU7
元々ジョギングをやってたんだが
今年は水泳に手を出した。
週２、３回を一か月程水泳やって久し振りにジョギングしたら
自分でも驚くほど身体が軽く呼吸も楽だった。


848：2009/04/11(土) 18:18:13 ID:IMCu9meh
>>840
マジですか
割とガタイいいので出来たら絞りたいんですがやっぱりジョギングのが良いのかな
前水泳やってた時は外人みたいなムキムキで嫌だったんで・・・ｗ

849：2009/04/11(土) 18:39:33 ID:WB58aW1l
水泳は、正しいフォームで泳ぐと、
泳ぐ距離が伸びるな。


850：2009/04/11(土) 19:18:42 ID:or3bDRj1
>>849
本当に正しいと思ってるんだ

851：2009/04/11(土) 21:21:36 ID:WB58aW1l
>>850
あったりまえだよ。
こちとら８年間もスクールで習ってたんだから。
年季が違うよ。

852：2009/04/11(土) 21:22:55 ID:cw6oQVYG
>>851
おっさん乙

853：2009/04/11(土) 22:01:28 ID:vpOTQ59l
時々プールに行って泳ぐのだが
すげーｶﾗﾀﾞがラクになる（普段はジョギングが主）。
距離も速度もぜんぜんたいしたもんじゃないから
はたして、運動になっているのかどうかさえわからないが
これはヤメられない、と思う。





854：2009/04/12(日) 00:13:44 ID:k0itjmop
あ～泳げば泳ぐほど、食欲の誘惑に負ける。
それで体重殆ど変わらず、下手すると増加。
単に自分が甘いだけなのはわかってが。
同じような境遇の人います？何かいい方法ないかな。

855：2009/04/12(日) 00:30:44 ID:MWxtRCov
>>854
同じ境遇です。
まだ始めてから1週間しか経ってないけど
2kg増えてしまった…
気合入れなおさなきゃいけないですね。

856：2009/04/12(日) 00:33:20 ID:u/LwBy0r
>>854
> あ～泳げば泳ぐほど、食欲の誘惑に負ける。
> それで体重殆ど変わらず、下手すると増加。

って、どれくらい泳いでるのかね

857：2009/04/12(日) 00:49:17 ID:kK7erKXr
4000も泳げば疲れすぎて逆に食欲なくなる。無理矢理プロテイン食ってるぐらいだ。

858：2009/04/12(日) 00:49:46 ID:dlFisfl1
水分補給しっかりしてるとそんなに腹減らないけどなぁ…

私は運動せずぼ～っとしてる時の方が腹減る、て言うか暇だと昼間っから酒飲みたくなるｗ

859：2009/04/12(日) 00:59:16 ID:oGFBPOby
お腹ちょっと減ったなと思ったらタバコと飴ちゃんだな


860：2009/04/12(日) 01:08:53 ID:M3W01P0D
珍煙マジでくせえから消えろ
運動施設に近づくな

861：2009/04/12(日) 01:19:01 ID:k0itjmop
>>856
元競泳選手だったので１日４キロは泳いでる。
ただ全盛期の速さからは半分以下、チンタラ泳いでるだけ。
チンタラ泳いでるだけがいけないのかも。

862：2009/04/12(日) 01:23:53 ID:k0itjmop
>>857
どうしても泳いだ後の疲れが残ってるときにアイスやら甘いものに手が行っちゃうんだよね。
１日や２日我慢したら慣れるんだろうけど。明日からやってみるよ。
なにげに正月休みとか、水泳しない時の方がカロリー注意して食べるようにしてるので体重が減ってるというオチｗ
平素の自己管理が甘すぎるな。反省。

863：2009/04/12(日) 01:50:47 ID:9XOMA8zU
週１で水中ダイエット通って２回目だけど、
４キロ痩せたよ。
一日一食ダイエットも兼ねてるから尚更かも。
しかも、運動したら食べ物受け付けなくなる。

864：2009/04/12(日) 03:26:17 ID:UAqbzgPM
>>463
ああ、拒食症目指してる方ですね

865：2009/04/12(日) 09:51:27 ID:tUxnF+kG
>>861
元競泳選手って何？有名な人？

866：2009/04/12(日) 10:27:04 ID:5qba+hA+
>>863
リバウンドダイエットはやめた方がいい

867：2009/04/12(日) 10:35:59 ID:dlFisfl1
１日４キロ泳いで太るってどんだけ食ってるんだｗ

868：2009/04/12(日) 11:32:44 ID:oTc5kP/Y
昨日の土曜から近所の公営プールにアイスの自販機が設置された。
見てみぬ振りをして帰るのがダイエットオタを自称するもの…（しくしく

869：2009/04/12(日) 12:40:19 ID:t0M7OwCF
シャンプー使用禁止のプールの更衣室にシャンプー置いてたやついたもんでスタッフに言いに行ったら
「使ってないとちょっと……」だと。
なんだそれ。
うまーなご飯食べて忘れてくる(´Ａ｀)

870：2009/04/12(日) 13:38:28 ID:ieKbUc7r
使ってる現行犯じゃないと何も言えないってこと？
アイス自販機はもちろん憎まんあんまん販売中ってポップが張り巡らされてるわ。
糖質とかアミノ酸の補給は大切らしいけどさ。

871：2009/04/12(日) 14:20:06 ID:vpRsbvJR
全力でバシャバシャ泳いでるのに異様に遅い奴がいる。
どんだけ遅いんだと思ってタイム計ってみたら100m約3分。
これを一時間以上泳ぎっぱなし。ある意味すごいんだけど
往復レーンが1レーンしかないので迷惑以外の何者でも
無い。

872：2009/04/12(日) 15:32:50 ID:/BJUWZdc
まあ落ち着け。
アンタも初心者の頃は似たようなものじゃなかったか？

873：2009/04/12(日) 16:04:33 ID:7R7mZqAU
早い奴以外禁止にされたらおまえ困るだろ>871

874：2009/04/12(日) 17:25:12 ID:vpRsbvJR
871だが、遅いのはそこまで迷惑ではないんだ。
何人も後ろにつっかえてるのに気にせず泳ぎ続けてる
のが迷惑なんだよ。

875：2009/04/12(日) 18:00:33 ID:I6eFHX66
>>874
追いついたらその場でたって折り返しましょう。
遅かったら譲るのがマナーとは思うけど、他人に期待してもストレス溜まるだけだよ。

876：2009/04/12(日) 18:27:19 ID:kV4OT627
>>875
確かにね
今日も、「速い人用」のコースに後から入ってきて、ゆっくりと自分のペースで泳ぐおばさんに遭遇
何回か追いついてコースを譲ってくれるかと思ったが、そのままずっと泳ぎ続けてたな
まあ気にしても仕方がないので追いつきそうになったら、5mラインで立って、そこからUターン
しかし、150ｍぐらいでまた追いついてしまうので、これはこれでこっちのペースが狂っちまった

877：2009/04/12(日) 21:20:11 ID:eDbqeNUj
水泳＋筋トレが色々と効果があると聞きますが
筋トレは泳ぐ何時間前にすればよいのですか？
もしくは、泳ぐ日と筋トレの日を分けたほうが良いのでしょうか？

878：2009/04/12(日) 21:30:43 ID:/o/CVcm9
本気で筋トレしたらそのあとに水泳なんか出来ない

879：2009/04/12(日) 21:46:58 ID:kfcNBU/V
足つった…
ストレッチしても痛みが引かないのですがどうすればいいのでしょうか？

880：2009/04/12(日) 23:39:09 ID:uVHP1HOP
>>877
本気でやらずとも、十分な効果が出るよ
結構いい体してますね、レベルなら
テキトーで十分
ダンベルカール20kg10レップ4セット
ダンベル30kgサイドベンド40レプ3セット
バーベルシュラッグ70kg20レプ3セット
ワンハンドロー30kg15レプ3セット
ベンプレ70kg10レプ4セット
こんなもんで十分
脚は、膝怪我した事あるから、20kg加重のスクワット50　3セット
後は、プールで本気バタ足300ｍ

泳ぐ直前でもいいんじゃない？
俺は効果でてるよ

881：2009/04/13(月) 09:47:17 ID:PV5rcbPr
>>879無理にのばそうとしないほうがいいみたいですよ。

882：2009/04/13(月) 14:19:59 ID:FVcJeBZg
>>879
自然治癒に任せるしか

883：2009/04/13(月) 20:55:56 ID:0dEdsb80
>>877
俺の場合は、筋トレする日と、水泳をする日を分けてる。
だいたい、筋トレが週二回で、水泳も週二回。
筋トレは自重なんだけど、ほんと軽くしかやってない。
水泳もゆっくり長く泳いでる。
けれど、かなりいい体格になってる。
仕事が肉体労働だから、軽くでも効果がでてると思うので、
自分の仕事が肉体労働ではなかったら、少し頑張ってみてもいいかも。

>>879
足がつったら、痛い箇所を指で押してマッサージすると、
かなり痛みが治まるよ。

884：2009/04/14(火) 00:15:31 ID:N2Ja63j6
2、3人がラップしてるコースで50のインタバし始めるおっさんウザすぎ
25Mで譲る→戻ると休んでるの繰り返し

885：2009/04/14(火) 00:19:18 ID:8DbHJnDr
問題ないね

886：2009/04/14(火) 00:46:55 ID:VxlGRDpe
俺ルールうざい

887：2009/04/14(火) 00:47:43 ID:3W+CtfDz
>>884
お前、選手じゃなくてただのデブだろ？
安いプールで泳いでるんだから文句言うなよ。

888：2009/04/14(火) 04:33:45 ID:QJWc/jZN
高いプールってあるの？

889：2009/04/14(火) 06:33:50 ID:Y01TKOwd
>>884
あーそのタイプには俺は譲らんわ。
こっちのペースは見りゃわかるんだから、おっさんが追いつかないタイミングでスタートすりゃいいんだよ。

890：2009/04/14(火) 11:33:43 ID:olBFzjCB
>>884のパターンはたしかにウザイかもねｗ
ま、別に禁止事項でもないんだから、インタバしたいならオレはするけど。
もちろん空きコースがあるならそっちで泳ぐよ。
人口密度が高いんだからさ、仲良くやんなよｗ

891：2009/04/14(火) 15:07:40 ID:RDAOx2bc
普通はインタバ組とラップ組で、自然にコース分かれることが多いね
具体的なコース標示とかなくても・・・
でも混みすぎるとゴチャ混ぜになって泳ぎにくい

892：2009/04/14(火) 17:07:09 ID:4aohRExm
朝か昼食の前に１ｋｍ休み無く泳ぐと食欲が無くなる。後から来る感じ
そのまま１食抜かして次の食事
初めてまだ１週間くらいなんだけどこれって慣てきちゃうのかな
ガキの頃スイミングスクール行ってた時は余裕で食ってた記憶があるけど


893：2009/04/14(火) 19:09:44 ID:fWGGCJpw
毛の処理ってどうしてますか？
剃ってから確認したら中途半端な感じがして違和感が…。

894：2009/04/14(火) 19:24:17 ID:umX/xD91
>>893
下の毛の処理の件について
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091114659/

895：2009/04/14(火) 19:31:02 ID:NTDVXDJA
陰毛の心配なんかしたことなかった

896：2009/04/15(水) 00:17:38 ID:X4J6ENe3
>>893
みんなこんな感じじゃない？
ttp://img14.gazo-ch.net/bbs/14/img/200904/344120.jpg

897：2009/04/15(水) 00:19:40 ID:hIKwxd7V
>>896
そんなに濃くないけど、周りは剃ってるよ

898：2009/04/15(水) 07:31:20 ID:QZWl9NTu
剃りすぎて変な形になった。
全部剃ったら変ですか？
中途半端に残ってるのと全くないのだったらどっちがいいんだろ…。

899：2009/04/15(水) 11:17:01 ID:uP0qELT8
一時間ノンストップでラップしてる人いるけど、割合ふくよかな人が多い。
いわゆる省エネ泳ぎになってるのかな？
俺も泳いだ後の疲れが減ってきてるなと思うのだが、減量の方が頭打ちをくらってる。
今まで以上に泳がないとだめか。

900：2009/04/15(水) 11:20:47 ID:GcojYrfR
食べるほう見直したほうがいいんでは

901：2009/04/15(水) 11:44:01 ID:IffnaA0H
腕が筋肉痛になったまま治らなくてクロール泳げない・・・。
腕上げると痛くて四十肩の気分。ストレッチとかマッサージしてるのになぁ。
早く治す方法ないだろうか？


902：2009/04/15(水) 11:58:21 ID:xh0Dh/UE
休む

903：2009/04/15(水) 12:00:32 ID:IffnaA0H
>>902
もう３日も休んでるんだ。もっと休めってことなのか・・・orz
ありがとう。我慢して治すことにするよ。

904：2009/04/15(水) 12:10:17 ID:B1WELAsw
>>903
トレ後にタンパク質とってるか？回復度合いが全然違うぞ。

905：2009/04/15(水) 12:15:35 ID:xMNCgu69
運動前にコーヒー
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090409_caffeine_muscle_pain/

後は睡眠時間多めに取るとか

906：2009/04/15(水) 12:42:00 ID:IffnaA0H
>>904
ウィダーのプロテイン味飲んでたけど、粉末プロテインとかのほうがよかっただろうか・・・。

>>905
コーヒーすごいな。知らなかったよ、ありがとう。
運動前って話だけど今からでもコーヒー飲んでみる。

907：2009/04/15(水) 12:42:13 ID:DuCRCw88
筋肉痛のときにマッサージは逆効果だたはず

908：2009/04/15(水) 14:54:19 ID:NsRI/gnl
追いついても追いついても譲らない人がいたので途中で折り返したら、
もの凄い速さで泳ぎ始めて追いつこうとしてきた。
なんなのあれ。また団子状態になるだけじゃん。イミフ


909：2009/04/15(水) 15:41:44 ID:X1QJTtq5
昨日、1300ｍ泳いだ辺りでおっさんがコースに入ってきて泳ぎだした
水車式腕回しと布団叩き式キックで私と張り合おうとする気満々
で、すぐに疲れて立つんだけど、また変なタイミングで入ってくる
ジムのプールだし仕方ないかと思って我慢してた
その時間帯はアクアビクスやってたんでコース制限されてて
使えるコースが少ないのに派手に飛沫をあげるもんだから
ウォーキングのおば様たちに嫌味を言われて退散してたわ




910：2009/04/15(水) 16:30:31 ID:G0cWc3gR
>>909
雰囲気の悪いプールだな

911：2009/04/15(水) 17:32:58 ID:NZeba8Kv
ちょっとオッサンかわいそうだね
力み過ぎて飛沫すごい人とか
闘争心満々で迷惑な人とかよくいるけど、
嫌味言うほどのことでもないし、言う立場でもないし

912：2009/04/15(水) 17:44:48 ID:DYATDqeb
25mプール2コースを使って往復片道ずつという設定になっていて
後ろからいつでも追い抜かしてもらえるように想定して
片道の1コース分の中でも常に右側に寄って泳ぐのが正しいの？

913：2009/04/15(水) 18:07:33 ID:X1QJTtq5
普段はそんな殺伐とした空気になんてならないんだけどね
アクアビクスの時間帯だと使えるコースが
泳ぐ人・初心者・ウォーキングの3コースに制限されるんだ
昨日は暖かくて混んでたからみんなそれぞれちょっとずつ譲り合って
泳いでいたらｵｻｰﾝ登場
見たこと無い人だったから空気読めなかったんだろうけどね
また来るかなあ



914：2009/04/15(水) 18:26:49 ID:PyZ6WsEw
今まで週1休みで続けいて、4日サボったら体重2kg増えた・・・
今日からまた泳ごう・・・

915：2009/04/15(水) 18:34:43 ID:kEm5r//M
板違いの話題を持ち出すような奴に
マナーのこと言われてもなあ

痩せるためには、距離より時間

916：2009/04/15(水) 19:26:36 ID:XV6yxF4O
３時間泳いできました　水からあがると股間が痛い
ちんちんがすれていました　水着はトランクスみたいなやつで中に網
みたいのがあります　これが原因でしょうか
どうしたらすれなくなりますか　ここでしか聞けません


917：2009/04/15(水) 19:50:28 ID:DuCRCw88
水着が原因だと思うなら、とりあえず競泳用かフィットネス用に替えればいいと思うよ。
しばらくは泳ぐなら。

918：2009/04/16(木) 09:19:22 ID:bmRvArM6
昨日、泳ぐ気まんまんのおっさんが入って来て、後ろを向いた時に
お尻側の水着の真ん中に穴が開いてたんだよ
これは指摘してあげた方が良かったかな？

919：2009/04/16(木) 09:32:02 ID:95VuJCW8
好きにすれば良いがスレ違いの話題はほどほどにしてくれ

920：2009/04/16(木) 12:51:39 ID:hOnB64qg
>>918うんそれはいつでもカモーンってやつだょ
相手してやりな。

921：2009/04/16(木) 15:35:08 ID:viaVGbj0
今まさにプールから帰って来た。
引越し先で見つけたプールだったんだけど、
平日昼間のせいか、ガラガラでレーン独占状態。
朝一から行って３キロほど泳いできた。
半年振りくらいだったから、あまりの気持ち良さに泣きそうになっちゃったよ。
やっぱ水の中って気持ち良いな。

922：2009/04/16(木) 16:47:13 ID:VTDnXWa1
>>921
わかるわかる
その気持ちよさが継続につながるんだよな

923：2009/04/16(木) 23:29:57 ID:oOnRvNWe
テンプレにもあるとおり脂肪燃焼のためには
距離、スピードではなく心拍数が重要だということは認識しているつもりですが
ブレスの回数（もしくは量）を減らすことで心拍数を上げるというやり方はアリでしょうか？

市民プールで老人が多いため長時間連続して泳ぎ続けたいため考えついたのですが・・


924：2009/04/17(金) 01:31:41 ID:QVBhEj7t
>>923
根本的に間違っている

925：2009/04/17(金) 12:23:56 ID:5ii8CKyQ
水泳初めて１ヶ月・・・半月で５Kgがくっと減ってそのまま停滞中。
停滞期辛いけどあと３Kg減らしたいからがんばるぞー。

926：2009/04/17(金) 18:12:38 ID:9nNFSizS
>>923
とても認識できていると思えんよｗ

>>925
そういう時こそもう一度摂取カロリーを見直してみるといいよ。


927：2009/04/17(金) 21:22:04 ID:9ZZAIHir
最初の体重減って、ほとんどが水分じゃね？

928：2009/04/17(金) 21:41:52 ID:4tEl+SI9
よっぽどピザとか選手並みに泳ぐとかじゃないと1ヶ月やそこらで結果なんかでんよ。

929：2009/04/17(金) 21:56:34 ID:H1Q4C8kH
>>928
選手並みってどのくらい泳ぐの？

930：2009/04/17(金) 22:50:38 ID:4tEl+SI9
>>929
１日１０キロ以上を週６日以上

931：2009/04/17(金) 23:32:43 ID:kmS7ERQe
近所のジム、平日昼間はじじばばばっかりののほほんだったのに
キモデブの男が、水中ウォーキングコースをもくもくと歩いていた。
じじばばと一緒は平気だけど、キモデブ男、しかもカナヅチと一緒の
プールは嫌～～～～。

932：2009/04/17(金) 23:44:43 ID:1DRefBFQ
かなりデブで毛が濃いのですが、プール入れます？

933：2009/04/18(土) 00:08:13 ID:Fq+Qczb6
いやいや、そこまでやらんでも結果は出るぞ。
自分は週3～4×1.2kmで1月目5-kg、2月目-3kgで178cm 76kg→68kg。

8ｋｇが全部水と言うわけでもなかろうｗ

934：2009/04/18(土) 01:05:57 ID:ncNjZp4D
食事制限なしだとするとすごいね。食事制限ありだとするとそっちの効果じゃない？

935：2009/04/18(土) 01:24:31 ID:7vZyV0j7
俺も毛深くて海だと小魚採れちゃうぐらいなんだけどプールだと安心、毛で浮くし

936：2009/04/18(土) 02:01:44 ID:Kp3+aox7
>>933
奇跡の数字だな
逆に考えるとものすごく燃費の悪い体と言える
遭難したら２日で死にそうだ

937：2009/04/18(土) 08:32:53 ID:gt9Z/4q6
遭難前提で痩せようとは思わないｗ

938：2009/04/18(土) 09:23:13 ID:cq04oLHd
スペック　40歳で身長170体重67キロ
週３～４で泳ぐ距離1300ﾒｰﾄﾙ前後
お菓子大好き人間で毎日食いまくってたがこれじゃイカンと思って
お菓子の代わりにバナナやレタスなど野菜類に切り替えた。
しかし痩せねー　1ヶ月に1キロペースで体重減るのがいいかと思うけど
長期的に少しずつ体重減らすってのも結構難しいね

939：2009/04/18(土) 09:36:05 ID:oHJ7T0z/
>>938
おお。俺と近いな。
半年前から泳ぎ始めた40歳（現在41歳）。身長170。
週２～３回で、50mを50秒ぐらいのラップで25分。クロールのみ。
スタート時の体重は70kg。現在67kg強。食事制限はそれほどやってない。
まぁ、思ったほど体重は減らないね。でも、胸が厚くなったし、腹の出っ張り
は減ったと思う。

940：2009/04/18(土) 12:31:04 ID:CFmK7OVd
そのくらいの運動量で食事制限しなきゃ痩せるわけないじゃん。

941：2009/04/18(土) 12:38:17 ID:VHYtX5Sh
>>939
ゆっくり痩せているなら最高の減量なんじゃないですか？

そのペースで25分だと1500mぐらいですねぇ、
苦しくならないペースが一番ダイエットには向いてるしいい感じですよね


942：2009/04/18(土) 13:13:19 ID:T7ZxLW8V
でも時間が無いから飛ばしてしまい
腕痛めて逆効果になる今日この頃

943：2009/04/18(土) 13:35:59 ID:VHYtX5Sh
>>942
ああ、解ります（笑）
市営プールに通っていたとき仕事終わって必死に帰ってもプールサイドについた時は
もう残り20分とかになってて泣きながら必死に泳いで1.2kmは泳いだぜとかあったな

JOGなら自分のペースで始められるけど施設の時間に制約がある点がプールの難点だね


944：2009/04/18(土) 15:16:56 ID:bUuLLH5P
市営プール（公営のプール）とかにある温室っていうのは
どういう利用の仕方？あるいは健康上に効果があるのでしょうか？
サウナではないと表示されているし・・・そうすると汗をかいて？というの
とも違うのかと思うし、よくわからないので、どなたか知っている方
あるいはダイエットに効果的という利用の仕方があれば教えてください。

945：2009/04/18(土) 15:29:25 ID:mZSkh+y7
>>944
それは採暖室ですね。水で体が冷えた時に使う。
黙々とラップするダイエッターにはいらないものですね。

946：2009/04/18(土) 15:29:52 ID:ncNjZp4D
>>944
>>どういう利用の仕方？
おばちゃんの団体がダベる
>>ダイエットに効果的という利用の仕方
利用せずその分泳ぐ

947：2009/04/18(土) 19:04:23 ID:ndm/XgVP
>>944
子供の頃、スイミングスクールで泳いでた時に、
泳ぎ終わった一番最後に、必ず採暖室に入れられてた。

948：2009/04/18(土) 20:54:01 ID:CFmK7OVd
>>947

949：2009/04/18(土) 20:59:14 ID:Sc5x5oG8
自分が行っている区営プールはマナーがいい方なのかな、ここみてると
レーンは完全に実力別に分かれてる(おばぁ達の団体レッスンの時間は別)
自分より早い人が来たら「先どうぞ」って譲ってくれるしな、俺も譲るし。
ハイレベルレーンで歩いている人がいたら躊躇無く監視員が注意してくれるし。

同等の実力者同士が同じレーンや隣のレーンに入ると即バトル開始だけどな…。


950：2009/04/18(土) 21:12:58 ID:70fIIA75
すいてるのにわざわざ隣に来てバタフライ始めるおっさんがウザイきもい死ね

951：2009/04/18(土) 23:09:18 ID:Xmwj5IyX
ほとんど泳がずにエンドでフジツボになってる男共がキモ過ぎる。
子供のスクールの時間が終わると帰っていく。ロリコンは死ね。

952：2009/04/18(土) 23:47:43 ID:gz8hK5uQ
ダイエットに関係あるの

953：2009/04/18(土) 23:58:40 ID:7vZyV0j7
うん

954：2009/04/19(日) 00:15:05 ID:UcYHS1T7
ちゃんとしたバタフライしてる奴見た事ない

955：2009/04/19(日) 00:25:45 ID:JKCADu6e
バタフライのプルブイやってる
どっちかてーと肩こり対策だけど

956：2009/04/19(日) 03:20:03 ID:l023gvPJ
筋トレと水泳を１日おきに（筋トレと泳ぐ日は別にしています）
しているのだけど疲れが取れない。だから毎日疲れてる。
筋トレは３０分ぐらい軽いメニューだし
水泳も１時間でウォーキングと1.5キロ泳ぐ程度しかしていません。
食事制限もしてなです。なぜ疲れが取れないのでしょうか・・・

957：2009/04/19(日) 06:14:50 ID:kl70IV2A
>>956
そんな時間まで起きてて、ここに書き込んでるからじゃね。ちゃんと寝れ。

958：2009/04/19(日) 07:10:03 ID:BkanSwyM
泳ぐ人は、髪を短くしたほうが、
ラクでいいと思う。泳ぎ終わったら、
ドライヤーを使っても、すぐに乾くし、
手入れがチョー楽。
そういう俺は、最近髪を短くしました。
髪を短くしての初泳ぎなので、ワクワクしてます。

959：2009/04/19(日) 08:13:15 ID:ldVPaI6h
>>956
ストレッチしてますか？
特に筋トレ後
あと、筋トレ後に軽く泳ぐと
陸上でやるストレッチとはまた違う感じで
筋肉がほぐせる気がする

でも疲れてる自覚があるなら少しお休みしてみては？

960：2009/04/19(日) 08:16:16 ID:J/pR4eYo
>>956
糖質不足だろ

961：2009/04/19(日) 18:36:09 ID:X95We6u8
>>956
週1日くらい完全休養日を入れてみては。
後は>957が言ってるように睡眠時間が足りないんじゃない。

962：2009/04/20(月) 05:19:42 ID:ooEvYMbU
泳ぐの苦手で平泳ぎ少ししか出来ないんですが二の腕引き締めに効果あるのはやっぱりクロールかな
ウォーキングじゃ腕外に出てるし
クロール出来たら気持ちいいんだろうなぁ

963：2009/04/20(月) 06:56:07 ID:Q1k4WZJB
>>962
何で筋トレしないの？
ダンベルなくても2lペットボトル使って三頭筋鍛えるだけでだいぶ違うと思うけど。

964：2009/04/20(月) 07:14:39 ID:O8kR2pzz
筋トレで筋肉付けても、
それを上手く水泳で働かせるのがなかなか難しいのよ

965：2009/04/20(月) 07:37:48 ID:Q1k4WZJB
>>964
>>962は「水泳は苦手」「二の腕を引き締めたい」と言ってるから筋トレを勧めたんだよ。
「水泳上手くなりたい」ならスクール行け、と言うところだが。なんか間違ってる？

966：2009/04/20(月) 09:04:58 ID:0igZtQPj
疑問形の説教は不快

967：2009/04/20(月) 09:17:26 ID:EY/rhJbX
>>962
平泳ぎでもちゃんとしたフォームで泳いだらけっこう腕鍛えられそうな気がする。
腕引き寄せるときに脇閉めて胸張るの意識すればいいと思うんだけどどうだろう？
腕より胸になっちゃうかな？
ちなみにクロールは腕というよりも肩じゃないだろうか。
素人なので間違ってたらごめん。

968：2009/04/20(月) 09:18:50 ID:Gv1DtjAC
>>962
泳ぎが得意ではないのにプールでのトレにこだわるのは
勝手な予想だけど有酸素運動と同時にと考えてのこと？
キャッチとか水を押すとかできるようになれば二の腕にも効くだろうけど…
泳ぎ向上のためにも二の腕のためにもスカーリングしてみたら？
水をつかむ感覚を養うのにいい

でも二の腕引き締めならプールより
二の腕をターゲットにした筋トレマシンを使うか、
マシン使わなくても脇閉め腕立てとか後ろ向き腕立てとか
日常生活でも荷物を持つときとか意識してやれば
効果的なことはいろいろある

969：2009/04/20(月) 10:29:57 ID:djoJajYM
カエル泳ぎでは掌で水を掻く動作が推進力になる一方、
正しい平泳ぎでは脇で水を掻き出す動作が主な推進力になる等、
正しい平泳ぎと初心者のカエル泳ぎでは手足の動作やタイミングが異なる。

970：2009/04/20(月) 17:38:41 ID:YtDFBMtN
「二の腕引き締め」というのが「上腕三頭筋に少し負荷を与える」って意味なら、
やはり平泳ぎやカエル泳ぎの動作を考えるに
他の泳法に較べるとあまり負荷とはならないように思うね。
ヒジを伸ばす局面ってリカバリの時だけだもんね。

ウォークでもちょっとした工夫次第で負荷を掛けられるでしょ。
とっても大股で歩いてみる。　体全体が沈むはずだから、
浅いプールでもヒジから前腕は水中に入るでしょう。
その時にヒジを伸ばす動作を左右連続でやればいい。　

まあ、そんなトコで知恵を使うより、普通にクロールを覚えようぜ。
難しいって言う人はブレスが難しいってケースがほとんどで、
そこさえクリアすればとりあえずはクロールのような形にはなる。
余計なお世話だなｗ

971：2009/04/20(月) 20:49:00 ID:bK5bznnj
甘いな(　￣ー￣)
俺のウォーキングはいかに抵抗を付けるかを考えながら歩いてるんだ
腕は常に前後両方ともプルやプッシュ
脚も前に水を蹴って進んでる
だから身体を前に傾けないと進まないんだ(´･ω･`)
そしてかなり疲れる

っていうか泳げよ俺

972：2009/04/20(月) 22:01:34 ID:fhd7R322
今まで有酸素はプールオンリーだったけど、
今日初めてトレッドミル30分やってから泳いでみたら
足攣っちゃたよ！

973：2009/04/20(月) 22:04:22 ID:cQfaRtBi
この時期はやっぱまだ寒いね～
風邪ひかないように注意しないと

974：2009/04/20(月) 23:43:43 ID:ooEvYMbU
>>962です
すいません、軽い気持ちで聞いた事が専門的な話になってしまって
何筋とかのトレーニングとかの意識まったくなく、ただ運動不足解消とダイエットで･･　
素人はすっこんでます

ありがとう

975：2009/04/20(月) 23:53:44 ID:pV13FQ2T
>>974
気にスンナ、楽しんで運動を続けるのが一番だよ
ま、クロールやってみたければチャレンジしてみればいい
>>970の言うことはとっても参考になるはずだから読み返してみな


976：2009/04/21(火) 00:03:37 ID:OP+PlRxz
もうすぐスレも終わるし、クロールについて聞いたことを書いてみる。

スクールで素人の大人相手に水泳を教えてる人に聞いた話。
25ｍ以上を泳げなくて、なかなか初級から上に上がれないおばちゃん達。
クロールの形はそんなに悪くない。でも25ｍ以上は泳げない。

そこで、バタ足しないで腕だけで泳ぐドリルをやって、次にその足で普通に泳いでもらった。
そしたらみんな75ｍ一気に泳げるようになったんだって。
キックを無駄に打たない、これだけで嘘みたいに泳げるようになっちゃった。

初級のレッスンはだいたいバタ足から始まる。
すると、毎回バタ足の練習をするもんだから、
バタ足をちゃんと打たなきゃいけないって認識になってしまうらしい。

うまく距離を泳げない人はバタ足を打たないで泳いでみると、もしかしたら距離泳げるかもよ？
プルプイ使って長距離泳いでいる人もいるし。
クロールの形ができてるのに、効率の良い泳ぎ方を知らない人って意外と多いと思う。


977：2009/04/21(火) 00:36:42 ID:V44yUwTe
今月の15日から水泳を始めたんだけど、スレを頭から読むと
みんな同じ事が気になってるのがわかって安心したｗ
水泳は楽しいなー

978：2009/04/21(火) 07:29:31 ID:cnaAnNXW
>>971
そこまでやると泳ぎ以上にカロリーは消費するはず。
ダイエットには良いと思うぞ。

まあ颯爽と泳いだ方がはるかにカッコいいがな～


979：2009/04/21(火) 10:32:08 ID:ip8HFcBg
>>973
うんうん　わかる水着一枚でいいから着てると、着てないときに風邪ひくよねー

980：2009/04/21(火) 20:10:16 ID:AUE6S300
>>979
100回読み直したけど意味がわからない

981：2009/04/21(火) 20:17:11 ID:Dw2NtZJP
クロールで息継ぎすると頭が上がっちゃう感じがする。
孤独に泳いでるからフォームがおかしくても分からない。
とりあえず息継ぎで頭が上がって重心が崩れる感覚を
どうやれば回避できますか？

982：2009/04/21(火) 20:24:13 ID:xokf9mv8
>>981
身体の軸、ローリングを意識して、肩胛骨で回すようにすると
自然に顔が水面に近づく。

983：2009/04/21(火) 20:35:26 ID:Dw2NtZJP
>>982
ありがとうございます！軸が左右左右となるようにと
肩甲骨で回すよう気をつけてみます！

あと…その、もうひとつだけいいですか？
手の動きなんですけど、水面に入れる時の正しい形がわからないんです。
どこを目掛けて、何を意識すればいいのか…
つい頭の先でキレイに揃えてしまいそうになって。でもそれじゃ掻く形じゃ
ないはずだし。アドバイスいただけたらありがたいです。

984：2009/04/21(火) 20:53:53 ID:NlBpXibO
私は
「手を伸ばした時｣の身体全体のフォームの軸の先あたりを目掛けて
水の抵抗（水に乗ってるとか滑っているような感覚)を意識しながら
超リラックスモードで自然に入水
してるけど間違ったらゴメンね

985：2009/04/21(火) 21:11:05 ID:uppRA2sJ
おいデブ、プールに油の膜作るなよ

986：2009/04/21(火) 21:11:10 ID:KMxK0rN+
他人がそれ読んで理解できるとでも

987：2009/04/21(火) 21:19:32 ID:ip8HFcBg
>>980
みんな水着着て普段泳いでるの？

988：2009/04/21(火) 21:25:13 ID:Dw2NtZJP
>>984
覚えてやってみます。ありがとうございます！

989：2009/04/22(水) 04:36:28 ID:2zyBYzlw


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990：2009/04/22(水) 06:59:03 ID:9DT3Q1Sr
結構、水漏れするらしい

991：2009/04/22(水) 08:25:02 ID:eVfCSwBV
手は太ももの前までかいて、そのまま反動で肘からあげる。
肘から手先までは力を抜きぶらぶらできるくらいリラックスして手を前方へ落とす。
気にすべきは前へ進むことだから形はあまり気にしなくていい。
手を水面に叩きつけるのは違うけどある程度勢いで水中深くに入水させると自然と肩が入り次の手をかきやすい。

…………と習った。


992：2009/04/22(水) 15:17:41 ID:af+4XnCJ
かなづちの者ですけど、最近ジム行き始めて、水の中は歩いても全然きつくないから負荷がかかってないのでしょうか？
ビートバン少ししてみたけど体が沈んでなかなか前に進まないで、何度も足をつく始末。
でも少しのビートバンでも結構きつかったです。

993：2009/04/22(水) 16:16:25 ID:5sHpEaZg
腰が悪くて、激しいジムとか走ることが出来ないのでプールを勧められたのですが、ダイエット向きの歩き方とかコツみたいのありますか？

どれくらい時間歩くとか。

自分でも調べてみたのですが、年齢上めな方向けが多かったもので…


ちなみに２５歳です。

994：2009/04/22(水) 17:08:59 ID:S6pptNm/
>>993
やる前からあーだこーだ言ってないで調べた方法でとりあえずやってみたら？


995：2009/04/22(水) 17:42:20 ID:5sHpEaZg
>944
ありがとうございます。

一応１ヶ月前から、週二回プール通って、１時間ほど歩いてます。

食事も気をつけるようにしているのですが、体重も体脂肪率もほとんど変化がないので、いい方法があれば教えて頂きたいと思って相談させて貰いました。

時間が少ないのかもしれませんね。
もう少し続けてみます。

996：2009/04/22(水) 18:00:40 ID:m1sNJH3Y
太もも裏やお尻の脂肪をとるのに効果的な水中ウォーキングの仕方を
どなたか教えていただけますでしょうか？

997：2009/04/22(水) 18:04:41 ID:9Q39oJ5r
尻から下を落とすために、必死でバタ足している

998：2009/04/22(水) 18:18:23 ID:vdAuODuA
>>996
後ろ向きに歩く。但し周囲に気をつけて。

999：2009/04/22(水) 19:32:08 ID:bAusAXzz
プールから上がったら超鼻水垂れてくるんだけど

1000：2009/04/22(水) 20:47:08 ID:tEIALaQp
終わり

1001：Over 1000 Thread
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