＜＜＜水泳で痩せる？第48のコース＞＞＞

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1：2008/09/19(金) 15:03:08 ID:eItF55X8 [1/5]
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第47のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217410817/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2：2008/09/19(金) 15:06:12 ID:eItF55X8 [2/5]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

3：2008/09/19(金) 15:07:15 ID:eItF55X8
981 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 17:50:36 [夕方] ID:cuZDzwor
僭越ながら、FAQのモデルを作ってみました。
とりあえずパート1ってとこで。
--------------------------------------

Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

4：2008/09/19(金) 15:07:36 ID:eItF55X8
982 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:17:27 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2008/09/19(金) 15:07:56 ID:eItF55X8
983 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:40:04 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

6：2008/09/19(金) 15:22:06 ID:xN8gt+7L
おつ

次スレたつ前に埋めるなよなー

7：2008/09/19(金) 15:54:51 ID:gRkJMZVt
ラッキーセブンゲッツ！！

8：2008/09/19(金) 16:09:13 ID:QBc/tb5e
おつです

水泳始めるために四日前に1ヶ月の定期券を買ったのだけど、今さっき間違って洗濯してしまった。
紙なので粉々になっちゃった(;_;)
再発行も無理だし自分のばか！！

9：2008/09/19(金) 17:19:28 ID:Zw5UPzFJ
いち乙

10：2008/09/19(金) 17:55:48 ID:SL9huCrG
前スレ1000ＧＪ！

11：2008/09/19(金) 21:34:08 ID:vphysFOF
いちおつ

12：2008/09/20(土) 00:12:46 ID:ssq4OzrL
久しぶりにプールで泳いできた。実に数年ぶり。
ふくらはぎがすごい痛いんだけど、これは、フォームがよくないのかな？
つま先を伸ばしていればそうでもないんだけど、
直立したり、階段下りたり、こう・・・・・足首が直角に曲がるとすごい痛い。
変な力入りすぎ？
いだだだ。


13：2008/09/20(土) 00:30:23 ID:ssq4OzrL
連投ごめん。
これは冷やせばいいのか？　筋肉炎症？
明日仕事で体動かすのに調子乗りすぎた。
水泳でふくらはぎ痛くなった人いたら、対処法教えてください・・・・

14：2008/09/20(土) 01:47:39 ID:JgdzhPvO
ただの筋肉痛でしょう。
もう一回泳げば直るよ。
泳ぐ前と後のストレッチは忘れずに。
特に泳ぎ終わった後は、入念にふくらばぎを伸ばしておく。

15：2008/09/20(土) 10:12:38 ID:NGWyQyIZ
>>14
ありがとう。
冷やして寝たらちょっとよくなった。普通に歩ける…
つっぱったみたいになってたから焦った。
軽い食事制限と筋トレでワンサイズ落ちたんで、これから水泳取り入れてがんばるよ。
入念にストレッチするようにする。

16：2008/09/20(土) 11:45:45 ID:JJfhshDR
自分もかなりピザってる時にいきなり縄跳び1時間したらふくらはぎが肉離れみたいになったよｗ
次の日起き上がれなくて学校休んだｗ3週間くらい痛かったなぁ。
筋肉痛ってたまにめちゃめちゃ痛むし気をつけてくださいね。

17：2008/09/20(土) 12:21:13 ID:EoRl2zgL
俺もいまより太ってた頃は縄跳びきつかったなあ。
何がきついって、ジャンプすると膝へもろに衝撃が来るんだよね。
水泳なら体重によっても、またその日の体調に応じても負荷を自由に変えられるし、いいよねえ。

18：2008/09/20(土) 19:44:55 ID:OzRWCLPO
5年ぶりに泳いだら足が攣る攣る…

19：2008/09/20(土) 23:12:00 ID:O039UhkO
中年以降のオッサンオバサンは泳ぐの遅いくせに譲る事を知らないから困る
真後ろぴったりまでつけて泳いだら普通は空気読むだろ！！！

20：2008/09/21(日) 00:48:14 ID:9pGFI445
そういう人って追い抜き上等！なプールの経験があって、抜かすのが当たり前みたいな価値観の人だったりする。
周りをよく注意して一度追い抜いてみれば？

21：2008/09/21(日) 12:01:28 ID:IwBiNuG/
>>19 >>20
追い抜かれると逆上するDQNがいるので気をつけたほうがいいかも。


22：2008/09/22(月) 00:20:47 ID:iWmvZ/gy
泳いだ回数忘れる時あるけど何か良い方法ある？
前スレでゴルフカウンター使ってる人いたけど、どうなんだろう？


23：2008/09/22(月) 08:24:28 ID:ySnWwD+P
キリのいい数まで絶対続ける

24：2008/09/22(月) 10:47:22 ID:pQ/Zp8Me
ttp://defd.blog17.fc2.com/blog-entry-370.html
この人のはゴルフのカウンターじゃなく、100均で買ったもののようだが
どうやらきちんとカウントできてるようだな。

自分はたった500ｍを数えられない事もしょっちゅうだった。
これで10往復のはずだ、と思って時計を見ると、50ｍ1本分少なかったりする。
だから逆に「10分泳ぐ」という方法に変えた事もあった。
これは自分では正解だったと思う。　当時はちょうど50ｍ/60秒ペースがはまった。
でもこれだと有酸素運動レベルより少しキツイ、持久力アップレベルにまで心拍数が達してたんで、
10分泳いだら1分休憩して…ってパターンを繰り返して2000～3000ｍを泳ぐようにしてた。

今思えば水泳を始めた初期の頃からインターバルっぽいメニューだったんだなｗ



25：2008/09/22(月) 11:41:23 ID:93bZfzJC
メドレーやりゃ数えやすい
1セット終われば100メートルだ

26：2008/09/22(月) 12:18:40 ID:++23heeX
俺は、200泳ぐごとに水飲み休憩入れてる。

>>24
それ100均で売ってるね。

27：2008/09/22(月) 13:26:55 ID:MxjHE+dK
昔のスレで見たんだけど、あいうえおかきく…と数えると忘れにくい
いろはでも可

28：2008/09/22(月) 13:55:57 ID:ugrfIZHZ
時計みるだけで解決するんじゃねぇ？

29：2008/09/22(月) 23:16:43 ID:7GTadLr+
泳いだ後の整理運動ってどうしてますか？

30：2008/09/22(月) 23:19:28 ID:4jU29lK3
100均カウンターよさげ、使ってみよう。
数えてて、わからなくなるときは、
たいてい、300か350かわかんね、ってなるので、カウント少ないほうを採用。
1800泳ぐ予定で、たいてい2000くらい泳いでると思うｗ

31：2008/09/22(月) 23:22:58 ID:iWmvZ/gy
でも 100均カウンター 腕につけるの？
市営プール持ち込み可能？


32：2008/09/22(月) 23:39:45 ID:4jU29lK3
>>29
水泳プールの横に、ジャグジープールがあるので、そこを流れつつ、
>>2　のストレッチあたりから、腕と足を中心に、10分くらいやってる。

33：2008/09/23(火) 00:03:36 ID:o2J6CEbC
ミストサウナでストレッチしてる

34：2008/09/23(火) 09:35:07 ID:aR/MLBKZ
>>ありがとうございます。運動後には軽いストレッチすると体が温まって効果的と聞いたので実行します！

35：2008/09/23(火) 10:20:50 ID:fBSwSvyw
自分が遅い場合譲るのはターンの時でいいの？
泳いでる最中端に寄って譲ればいいのかな。

36：2008/09/23(火) 10:24:21 ID:wgS+rVvD
>>35
・ターンの時に、後ろに人がいれば譲る
・足タッチされたら、コースロープぎりぎりまで寄って譲る
・常に後方から泳いでくる人に気を配って、はやい人がいる
　場合は、ターンの時に多少距離が離れていても譲る

37：2008/09/23(火) 10:24:47 ID:UNVQ13ez
ターンの時とすれ違った時、速い人の後ろにつく。
こうするとお互いストレスなく泳げます

38：2008/09/23(火) 10:28:40 ID:fBSwSvyw
レスありがとう。
後ろに神経とがらせておきます。

39：2008/09/23(火) 11:27:49 ID:+OHTTcC6
足タッチに関しては非常に疑問を感じるね。
そもそも「足タッチ」なんて子供の頃からスイミングクラブにでも通ってなければ
一般的に知られてないでしょ。
ただほんの一時コースをシェアしてるだけの関係でしかないのに、足を触ったり触られたりって
果たしてどうだろうか？

もちろんそれが一般的で当然の事であれば、そりゃ追いついてしまった人にとっては助かるよ？　
殊にインタバやってる時なんかはとてもありがたいと思う。
だけどローカルルールとして謳ってなければ、別に速い人優先って法があるわけじゃなし。
表現は正しくないかも知れないが、ちょっと卑屈な感じもして、オレが譲ってもらう方だとしても
なんだかイヤだな。　
ターンのときにコースエンドで譲れば十分じゃないかな？
少なくとも自分は誰かに追いついてしまった時はそれでいいよ。　
コース途中で譲ってもらわなくても何の問題もない。　10ｍや15ｍの区間くらいペースを落としたって
なんの苦もないね。

それよりも個人的に問題視すべきと思うのは「フジツボ」ｗ





40：2008/09/23(火) 13:53:40 ID:bZ6bEX9/
最近また全然長く泳げなくなってしまった。フォームを意識したり呼吸意識したりして頭がメダパニ…。
選手でもなんでもないのにスランプ。ちょっと前までゆっくり長くいけてたのになぁ。
いい脱出方法ないかなぁ。

41：2008/09/23(火) 14:02:11 ID:UNVQ13ez
う～ん、でも私の通ってるところは、進まないカエル泳ぎと
背泳ぎを延々続けるから誰もそのコースで泳げない。
遅い人はやはり譲るべき

42：2008/09/23(火) 14:06:05 ID:Xi0QeqKw
足タッチ、止めて欲しい。
知らない人の方が多いから、嫌がってるよ。

この前、うちのスポクラで足タッチしまくってた30代の男がいて、騒ぎになって、
コースから追い出された。
反論してたけど、「ご存じない方が多いですし、苦情が来てますから…」の
スタッフの言葉に、出ていくしかなかったらしい。

上級コースで泳げば良いのに…何故に初級コースで？と思ったよ。
痴漢目的と思われても仕方ないかも。

43：2008/09/23(火) 14:14:17 ID:yOR7gJqM
けのびっすよ

44：2008/09/23(火) 14:16:22 ID:yOR7gJqM
>>43　は>>40宛ってことで。ｗ

足タッチってそういう意味があったのか、今初めて知った。

45：2008/09/23(火) 14:28:14 ID:o2J6CEbC
足触る奴なんかいるのか！陰険なやつだなあ

46：2008/09/23(火) 14:41:23 ID:7awwgHJz
足タッチなんて初耳
うちのジムで女ばっか見るおっさんが知ったら即使いそうだ


47：2008/09/23(火) 15:43:28 ID:o33JlSKR
軽くさわると、次のターンで抜かせてちょ、って意味なんでしょ。
オーストラリアでは、あたりまえだって聞いたけど、
日本では、あんまやらないよね。
ターン手前で先に折り返しちゃう。

48：2008/09/23(火) 17:08:25 ID:wimu4c0b
自分もすぐ手前でUターンしちゃうけどなぁ。
コース選択を間違ってない限り、
速い人は速い人なりに、遅い人は遅い人なりに
泳ぐ権利があるわけだから。
ターンのときに譲るくらいでいいような･･･
足タッチ→追い抜かせる　は譲りすぎのような気がする。

49：2008/09/23(火) 17:13:05 ID:+OHTTcC6
足タッチがルールである環境で育った人たちにとっては
陰険でもなんでもないさ。
心根は知らんよ？
どけや、オラァ！　なのか
すんませんが、譲ってもらえるとありがたいんだけど？　
ではタッチされる方も受ける印象は違うかも知れないけど。
だけどタッチルールがプールの壁に大書してあるわけでなし。

日本のプールじゃ1コースを右側通行で往復というパターンが
圧倒的に多いと思うが、やはりそれだとパッシング時は
対向者同士危ない事も多いんじゃないか？

エンドで譲ればよろしいがな。


50：2008/09/23(火) 17:17:10 ID:+OHTTcC6
それに>>47と48も書いてくれてるが、
ある程度上手く泳げるようになって、
先行者とずいぶん速度差があり、
エンドまで待てないと判断したら
とっとと途中ターンをしちゃえばいいだけであって、
やはりコース中ほどで譲る、譲られるという場面はなくても
まったく問題ないと思う。


51：2008/09/23(火) 18:29:15 ID:7awwgHJz
そんなんじゃなくて、ただ知らない異性に触られるのがイヤってのもあるんじゃないの
自分はイヤ
同性ならいいけどね

52：2008/09/23(火) 20:16:25 ID:jDt2vRQ+
足タッチのルールについて、知らなかったわ。
ここで知った次第。
前に足タッチされたことあるけど、そういう意味だったのか。
はっきりいって、不愉快だったけど。

これだけじゃスレ違いなので…。
９月から約半年振りくらいに泳ぎ始めたら、２キロ近くへった。
一日約３０００ｍ週５日泳いで、
５４．５ｋｇ→５２．６ｋｇ
体脂肪も２７．７％から２５．７％に。
食事制限はレコーディングダイエットを始めたのでそれにのっとってやるつもり。

53：2008/09/24(水) 00:58:11 ID:i5EGg/i2
ついに1000mで30分を切れた（28分35秒）。
たいしたことないのはわかってるけど、45日前、ろくに50m泳げなかったことを考えると、格段の進歩。
次の目標は1500m35分で、最終目標は1500m30分。1年ぐらいかかるかな。

期間中に体重は76→68と8キロ減った。

54：2008/09/24(水) 09:49:41 ID:xqyDI26i
色んな意味で>>53には水泳がマッチしてたんだよ。
1500ｍ/35分＝50ｍ/70秒だよね。
換算すると今が85秒ペースだから、70秒ペースに上げるのは
なかなか簡単ではないと思うけど頑張ってもらいたいね。


55：2008/09/24(水) 10:38:26 ID:z1v2+V7S
わ、45日で体重8キロか
すごいな

56：2008/09/24(水) 12:58:19 ID:bJV73Iw/
>>53
すごい効果的減量率！
モチベーション上がった(´▽｀)

57：2008/09/24(水) 18:15:52 ID:IF46tPmC
足タッチされたくないヤツは、とにかく後方に気をつけて譲ればいい。
ハッキリ言って、足タッチって「遅い癖に譲らない」人への嫌がらせでしょ。
うちのとこは、足タッチ、暗黙のルールになってるけど、されたことないぞ。
されるヤツはいつも同じ人。

58：2008/09/24(水) 20:16:02 ID:4B3ACi/j
往路も復路も混み混みの状態で、
自分の前もつまってる状態のときに
後ろの人に何度も足タッチされたことあるよ。
途中Uターンもできる状態じゃないし。
自分が遅くて迷惑かけてるわけではないし、
足タッチのことは知ってたけど譲らなかった。
渋滞中にイライラして前の車にクラクション鳴らしてる感じ。

59：2008/09/24(水) 20:31:03 ID:rVSTT+L7
イイ気になって足タッチやってると、痴漢認定されてクラブから追い出されるよ。
初級で足タッチやってるやつなんて、痴漢目的でしょ。

60：2008/09/24(水) 21:45:27 ID:5ezXXK6z
泳ぎが速いって事はそんだけ上手いって事なんだから前が詰まってたら手前でUターンするぐらい簡単やろうに。
Uターンできないぐらい混み混みなら、そもそも自分のペースでは泳げない状態なんだから大人しく諦めてペース
落とせって。泳いでる時って後ろなんて分からないし足タッチなんかされたらパニックになるわ。

まあ異性にタッチするオヤジは完全に意図的やろうな。ｗ

61：2008/09/24(水) 22:22:34 ID:5zvaI34Q
>>60に思わず禿げ上がるほど同意。

62：2008/09/24(水) 23:27:41 ID:8nlHpUmf

１、内側、外側。
　　遅くてもいいから、外側を泳げば内側で追い抜ける。
　　周りの状況を把握して、抜かれるタイミングにコンパクトに泳いでれば無問題。
　　これでも、足タッチはセクハラかと。
　　できるなら遅い人が集まってるコース、フリーコース、水泳教室で練習する。
　　
２、ターン。
　　早い人の内側のターンを邪魔しない。

63：2008/09/25(木) 10:57:18 ID:Hj2adnwo
コース途中を泳いでる時には後ろなんか気にしなくていいって。
そんなヒマがあればひたすら前へ進むことを考えて欲しい。
途中で追い抜こうと考えるのが問題。
>>60の通り、上手な人はもっとスマートに対処すべき。
ただ、エンドへ着いたら周りの状況を確かめて、避けるなり、
再スタートするタイミングを計ってくれればいい。

ここでいくら主張しても、津々浦々に届くわけじゃないけどねｗ

とにかく、一般のプールでの足タッチなんて普通に考えれば誤解やパニックの元だよ。
しない方がよろしい。　ってかするな。
仮に若い女の子にタッチされてもむかつくわ。


64：2008/09/25(木) 11:11:10 ID:dV6iavHu
泳いでるときに、うしろ気にしなかったらエンドでうまく譲れないし
無意識に、うしろの人の進路を妨害しちゃうからダメだろ。

足タッチって、水泳経験者だとわりと常識だから、大人になって
はじめた人が知らないって思って無くてギャップがあるのかも。

65：2008/09/25(木) 11:43:11 ID:dV6iavHu
>>62
翻訳してみるｗ

１．コースのどこを泳げばいいか

よくある右側通行の折り返しのコースの場合は、遅くてもいいので
「コースロープ沿い」を泳ぎましょう、そうすれば真ん中から抜けます。
逆に、遅い人が真ん中側を泳いでいると、うしろの人がヌケないので
「足タッチ」してくることがあります。
周りの状況を把握して、うしろからくる人に追いつかれるタイミングで
コースロープ沿いをコンパクト(?)に泳いでいれば無問題。
そうした「泳ぐコース」について考えず、また足タッチが常識と思っている
人が、たくさんいることを考えず、「セクハラ」よばわりはいかがなものか。
出来れば、泳ぐコースを考え、泳力にあったコースで泳ぐ。また泳力の
向上を図るようにスクールに通うなりしてほしい。

２．エンドでどう譲るべきか

上記のような折り返しのコースの場合、連続して泳ぐ人は
ターン時に、後方の安全を確保するために、真ん中から左側に
向きを変えて泳ぎます。エンドで譲る場合は、コースロープ沿い
に直進して右側にいてください。譲るつもりなのに、真ん中にいたり
左端に移動すると、ターンしようとする人の邪魔になります。

で、あってる？


66：2008/09/25(木) 12:04:42 ID:pu6A69WZ
心配になるほど人がいないプールで泳いでるからそういうの気にしたことないな

67：2008/09/25(木) 12:44:21 ID:wpU/crQO
泳ぎ始めて14ヶ月。
中1まで水泳をしていたが、20年ぶりに再開。
積み重ねて440kmに到達。再来月には夢の500kmだ。
最初は1kmでバテバテだったが、今は1回に4km、調子のいいときは5km泳げる。
174cm/73kg→62kg。　体重は減って腹筋が割れた。
風邪も引かなくなって、いいことばかりだ。




でも全然モテナイ。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!　



68：2008/09/25(木) 13:14:23 ID:D1sx1uF/
部活で泳いでたときは足タッチも内側から抜かすのも
当たり前にやってたけど、だからって一般のプールではやらない。

内側抜かしはコースで泳いでる人全員が
そのルールを認識してないと危ないと思う。
足タッチなんて知らない人がされたら不快なだけだろうし。


69：2008/09/25(木) 13:37:51 ID:LBd52PZr
常連のおばあちゃん、72.3才の話し。
「水着、盗まれたのよ。普通のデザイン（ツーピース）の、高くは無いけど、
2.3回しか着て無いから、おしくて。」
惜しいとか、そう言う問題じゃないとおもわれるが、、、。
中身は入って無くても、決して細い水着ではなさそうだが、、、。
それにしても、水着欲しいなんて、変な人いるんだな、ホントに。



70：2008/09/25(木) 16:16:35 ID:SfDfMZH7
足タッチって初めて知った。　
男からしてもきめぇなｗｗ

前方不注意で触っちゃうことがあるので以後気をつけるぜ。
同類と思われたらたまらんｗ

71：2008/09/25(木) 16:31:31 ID:yDQ3kPrd
どうでもいいけど遅いやつは一旦コースの端で止まって譲れよ
すっげー遅いおばさん、おっさんが延々泳ぎ続けるのは邪魔すぎる

72：2008/09/25(木) 16:34:50 ID:SfDfMZH7
>>71
足タッチすりゃいいじゃんｗ

73：2008/09/25(木) 18:17:44 ID:DWZS9TSy
そろそろ困ったちゃんスレに移動しろｗ

以下、足タッチの話題は禁止で

74：2008/09/25(木) 18:41:29 ID:v8GkOMnk
足タッチ再開↓

75：2008/09/25(木) 20:12:52 ID:KxBpN36p
ちょっとー、ちょっとちょっと

76：2008/09/26(金) 01:25:02 ID:lD2Vjgsq

　　　 r―-、
　　　/￣ l|
　　 ■■-っ
　　　∀` /
　＿_／|Ｙ/＼
ЁL＿_ | /　｜
　　 ｜У　 ｜


77：2008/09/26(金) 01:54:52 ID:TxE9HGyn
ダイエット関連のレス：それ以外のレス…1：9
涼しくなってきたから過疎ってきたのか、話が逸れてるからみんなROMってんのか
プールが空いてきた今が一番効果ありそうなのに。
どっちにしても寂しいなぁ(´･ω･`)

78：2008/09/26(金) 07:57:43 ID:2uSzhgJn
水泳板の「今日の困ったさん」スレが適当な話題が大半だもんね・・・

79：2008/09/26(金) 09:07:35 ID:5mpV1+Ao
プール空いてきたのかー

80：2008/09/26(金) 12:53:10 ID:011nvJhx
水泳を始めて１ヶ月。
最初はカナヅチだったのが段々泳げるようになってきた。
体重96→89、体脂肪率25→22と効果も出ているようで嬉しい。
ところで泳いでる途中で何往復目か分からなくなるんですが何か良い数え方ありませんか？

81：2008/09/26(金) 15:00:52 ID:yjqttf4Y
>>22　以降のレス読んでくれ。
頼むから、ちょっと上のレスぐらい読もうよ。

82：2008/09/26(金) 15:01:21 ID:yjqttf4Y
>>22　以降のレス読んでくれ。
頼むから、ちょっと上のレスぐらい読もうよ。

83：2008/09/26(金) 15:02:14 ID:yjqttf4Y
連投スマン

84：2008/09/26(金) 16:05:33 ID:011nvJhx
失礼しました。
以後気をつけます。

85：2008/09/27(土) 18:48:14 ID:HOpa49cq
泳法の好き嫌いありますか？
バタフライは難しそうだし、はっきり言って続けられないと思いますが、
例えば、背泳ぎは体脂肪を落としたい人向けじゃないかと思うんです。
これも上手い下手は別にして、いつでも呼吸できるって
他の泳ぎ方より幸せな気がしますｗ

86：2008/09/27(土) 19:09:15 ID:2nYVedsZ
鼻に水がごぼっと、、、、。
でも、「日頃動いて無い所が動く」感じがして、
背泳派。

87：2008/09/27(土) 21:14:23 ID:7hxi8/I1
クロールオンリー。
背泳ぎの人はぶつかってくるからあまり好きではない。
自分もあんまりやりたくない。

体脂肪率が今朝になっていきなり昨日と比べて１．５％もあがっていてびっくり。
食べ過ぎたりしてないのに。
１６００kｃａｌに抑えて食事をしているのになぁ。
体重は昨日と変わらないのになんでだろう。
誰か誤差だと言ってくれ…。

88：2008/09/27(土) 21:17:51 ID:7wludT5R
二週間ぶりに泳いできたら全身がダルいわ～
今日は涼しくて空いてたから張り切りすぎてしまった。


89：2008/09/27(土) 21:21:43 ID:k+6Wsuwn
>87　それは誤差だよ（　´∀｀）つ☆

90：2008/09/27(土) 21:21:52 ID:7wludT5R
>>87
体脂肪率なんて体内の水分量でも変わるから、その位は誤差じゃない？
私は風呂上りは2～3%くらい一時的に体脂肪率下がるし。

91：2008/09/27(土) 21:24:22 ID:kboLYa2z
私もスポクラではクロールオンリー。
泳ぎやすいし、邪魔になったりしないし。
背泳は、昔専門種目だったけど、あんまり真面目にやると、
前モモとふくらはぎの発達した、特殊ｗな足の形になるので、あんまやらんよ。

92：2008/09/27(土) 21:56:59 ID:ra2/Vb/1
ダイエット目的では筋トレと有酸素運動（バイク・ミル）の方をメインでやってる。
水泳はもっぱらストレス解消用だな～。プールがあるからジムに通うのが楽しい。

93：2008/09/27(土) 23:28:00 ID:7hxi8/I1
お二方、レスありがとうございます。
このスレの人、優しいなぁ…。泣きそう。
>>87です。
泳ぐとき、うちのクラブではパドルは禁止なので、ミットをつけて
みようかなと思っています。
腕が疲れる分、カロリー消費が増すといいなぁ。

94：2008/09/27(土) 23:31:43 ID:UmpChSvy
水泳で痩せよう体を鍛えようとしている人は体重そのものを意識するより、
泳法によって使う筋肉を意識して部分部分を鍛えていると考えて
綺麗なストロークになるようにしたほうが、いい結果が出るよ。

背泳ぎは確かにラクしようとしたらいくらでもラクできるけど、
お尻とウエストと太もも（前側、膝周辺）を締めようと意識するとかなりの負荷になるよ。


95：2008/09/28(日) 00:06:36 ID:gi4PaQa/
あまりに遅くてエンドでも延々譲らないので仕方なく抜いた遊泳中の高速スイマーの
足首をつかんで止めて説教を始めた低速オバはんを見たことがあります。
DQNにはDQNなりの正義やマナーがあり自信満々なのだなぁと寒くなりましたが、
気弱な私は決して他人を抜かさずエンドの手前で折り返していますです。


96：2008/09/28(日) 11:03:12 ID:hv/5bxLW
背泳ぎ、本式を教えてもらったら、ホント負荷がきた。
私の場合はふくらはぎ。
ウエストへったけど、ふともも、ふくらはぎぱつぱつなので、
あってるかも。
ぶつからないように、ロープ沿いでやってます。


97：2008/09/28(日) 13:04:35 ID:PZh+iV4q
最近水泳始めたんだが、
平泳ぎはダイエットに不向き？
クロールはしんどくて敵わんのだが…

98：2008/09/28(日) 13:45:58 ID:6+YgM/4h
>>97
個人で違うと思うよ
息切れしない程度に心拍数上げて、長距離泳げる泳法が向いてるかと

自分は平泳ぎがしんどい、ゆっくり泳いでも長続きしない
クロールだと長距離いけるので、クロールばっかりしてる


99：2008/09/28(日) 13:50:22 ID:rQA2NvTD
>>97
泳法がなんであれ、消費カロリーは運動強度と運動時間できまるからどの
泳法がダイエットに向いているかどうかはあまり関係ないよ

運動強度は心拍数に比例するから、結局はあなたが適度な強度で長く泳げ
る泳法が一番効果的だということになる

>3あたりを参考にすればいいんじゃない

まあ、「しんどい」というのも運動強度（自覚的運動強度）だから、楽していると
当然消費カロリーも稼げないけどね


100：2008/09/28(日) 14:37:00 ID:FPEWo46W
正しい泳法で泳ぐと、かなりきついよね＞背泳ぎ
自分は、太もも前面から内側と二の腕と肩胛骨あたりにくる。
もう少し空いたら再開したいな。
それまではクロール・オンリー。
最近、慣れてきて手抜きな泳ぎになってるな…。

101：2008/09/28(日) 14:44:05 ID:hv/5bxLW
平泳ぎをばかにしていたが、
クロールとは別の所が動いて、おもしろかったよ。

102：2008/09/28(日) 16:04:34 ID:eiMcyh+F
ゆったり泳げば、海馬が発達し
ちょい無理して早めに泳げば　前頭葉が活発になる
ウオーキングも相通じるこれ常識。



103：2008/09/29(月) 08:15:51 ID:Upr0qihz
背泳ぎはターンがツライです。
くるっとしてる時の水止めの呼気のコントロールが下手で、
その後のバサロは死んじゃいそうな気持ちになりますｗ
どっちみち息が続かなくて、バサロの時に入ってくるので、
ターン中～バサロの呼気をやめた事もありますが（ひょっとこ顔で）、
やっぱり結構入ってきてそれも楽ではないですし、プールから出たあと、
丸一日くらい鼻炎症状が止まりません。

ついこの前、ノーズクリップ買ってしまいました。　まだ試してないけど
期待してます。

104：2008/09/29(月) 09:18:38 ID:WtpdQoIj
クロールで泳ぐことがほとんどですが、
クロールで、腹筋 背筋 は鍛えられるのでしょうか？
前に何かで、腰痛持ちの人には、クロールをすると筋肉が付いて、良い、
と聞いたんですが？

105：2008/09/29(月) 16:31:17 ID:Upr0qihz
クロールに限らず、何もしないよりは刺激を与えられると思いますが、
鍛えられる、というほどのものは期待しない方が吉ではないかと…

106：2008/09/29(月) 18:27:39 ID:GsHS3rQW
水泳はあくまで有酸素としてやって、
筋トレは別にしてるよ。
筋力つくように、無酸素になるほどの強度で泳ぐのって、かなり大変だもん。

107：2008/09/29(月) 23:20:18 ID:dVCMmWyh
泳ぎが超下手だった初めの頃は必死で25m泳いでたから無酸素だったな
身体が硬くなるばかりで、ちっとも痩せなかった
今は楽に呼吸できるようになったから、ちゃんと有酸素になれたから筋肉痛がなくなった

108：2008/09/30(火) 00:15:31 ID:L0rrynYL
筋肉の石井教授の本に載ってたけど、有酸素でも筋肉がつくと考えられる部分があるのではないかって。
筋肉がつくメカニズムでまだ解明されてない所もあるって感じかな。
だから水泳でも筋肉がつくこともあるんだと思うな。胸筋とかみんなちょっとはついたよね？

109：2008/09/30(火) 00:20:26 ID:fMe4FbSQ
胸筋がついたというより、胸についてた脂肪が落ちた感じがする。

110：2008/09/30(火) 03:27:56 ID:T8qBJNGn
筋トレも並行して行ってるんで、大胸筋が水泳のおかげでついたのかどうかは定かではない

111：2008/09/30(火) 06:13:14 ID:6N4b4Y1m
3ヶ月で5キロやせて、25分で1キロ泳げるまでになった
最初は25mも必死だったのに、すごい感動…
ゆっくりペースだけど、徐々に頑張って痩せる！

112：2008/09/30(火) 09:17:00 ID:HztKo70x
石井教授の研究は素晴らしいと思っているが、
>>108の紹介している件についてはどうかと思う。
マラソンをはじめとする、陸上長距離選手の脚が
ひょろひょろである事の説明がつかない。

113：2008/09/30(火) 15:58:07 ID:QYmbMMgJ
泳ぐと髪がゴワゴワになるんだよねえ
スポクラだからシャワー室でシャンプー、トリートメントしてもダメ
でもロッカーで他の人が髪乾かしてるの見ると、みんなサラサラなんだよねえ
塩素に特別弱い髪質なのかなあ

114：2008/09/30(火) 20:41:40 ID:HkccxhBa
>>113
シリコンのキャップにすればよくね？


115：2008/09/30(火) 21:33:36 ID:ECJduC4u
最近、泳ぎ始めました
どうしても無呼吸で泳いでしまって、長くゆっくり泳ぐのが出来なくて休み休み1キロ30～35分くらいです
少しずつ長く泳げるようになればいいと思いつつ、
筋力アップの為にバタ足なしのクロールもやってます

ちなみに10年くらい本格的に水泳してたけど、やめた途端ブクブク太り始めましたよ…

116：2008/10/01(水) 09:32:49 ID:YsongLOa
わずか5～6行にﾂｯｺﾐどころ満載ですねｗ

117：2008/10/01(水) 13:17:41 ID:/Sw3+NKz
クロールと平泳ぎって絶対クロールの方がきついと思うんだけど
俺の泳ぎ方がおかしいのか？

118：2008/10/01(水) 13:37:49 ID:+PzfqNRs
>>117
そうだと思う
競泳で1200m平泳ぎとかないし

ただどの泳法でも手抜いてラクしようと思えば可能じゃないかな
あなたの場合はクロールでやたら力入れすぎの予感

119：2008/10/01(水) 14:15:31 ID:YsongLOa
きついクロールもあれば、楽なクロールもあるし、
平泳ぎにも同じことが言える。

実際のトコ、同条件で両者を較べれば平泳ぎは効率の悪い泳法ですな。

120：2008/10/01(水) 16:36:39 ID:1ZXTHIDM
半年体型とかに変化なかったのに
おなかぺたんとなって、体重と体脂肪１ずつ減ってた。
涼しくなったのと関係あんのかな。

121：2008/10/01(水) 20:31:43 ID:Q0OqUJjU
一ヶ月ぶりに泳いでみたらめっちゃしんどかった
それとやっぱり泳いだ後の空腹感半端ねー

あと、自分が通ってるとこのプールが閉鎖の危機らしい
閉鎖反対の署名運動やってた。
別んとこ探さないとなー

122：2008/10/01(水) 23:19:30 ID:TxKy1rc5
ゴーグルの曇りを気にする人どこの使ってますか？



123：2008/10/02(木) 01:04:10 ID:SwypsvGz
つくもりどめ

124：2008/10/02(木) 06:04:12 ID:RjEaBbId
ツバつけときゃ５００ｍくらいは持つ

125：2008/10/02(木) 16:09:01 ID:tLMWThnG
>>113

えぇっ？！シャンプーダメなんて拷問ですね、石鹸類禁止なのですか？
公営はちらほら見たことがありますが…スポクラなのに。

すぐに洗えないならやめておいた方がいいかもしれませんね～
自分はシリコンにしてよく洗ってもギシギシです。

126：2008/10/02(木) 16:41:20 ID:boB9RiI+
エエッ

127：2008/10/02(木) 17:16:09 ID:IeOiBiy4
人工セームの吸水タオル、
ずいぶん前はspeedoとか用品メーカーのロゴが付いてるのを買ってたけど、
あ、そうだ、これって、洗車用のセームと変わんないよね、って思いついて、
オートバックスで買ったら、たしか半分以下の価格で、もう一年くらいずいぶん得した気分だった。
拭き心地も似たようなものだったしね。

昨日、100均でちょっとサイズは小さめだったけど、似たようなのを見つけて買ってみた。
なにしろ105円だもの、使えﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!　となってもそれほどダメージはないかと。
セームとはちょっと違う感触なんだけど、ところがこいつがなかなか素敵な使い心地なんだよね。
吸水性はむしろ高い感じなんだよ。
うーん、ロゴ入りのセームタオルを買ってたのが実にアホらしい、と思ってしまった。
100均ってなんでもあるなｗ



128：2008/10/02(木) 17:30:24 ID:FaaiJmyh
セームなんて古いだろ。
今はﾏｲｸﾛﾌｧｲﾊﾞｰだろって。
ﾁｶﾞｳｶｰ。

129：2008/10/03(金) 11:15:57 ID:jYlRDpPe
最近水泳始めた者です。
クロールで５０ｍも泳ぐと腕が疲れて上がらなくなっておぼれ気味になります。
隣でおじさんおばさんが楽々何往復もしてるんですけど
これは体力的な問題なのですか？

130：2008/10/03(金) 11:39:26 ID:s+y0ZQp5
それもあると思います

131：2008/10/03(金) 11:55:19 ID:IVRyCf5O
泳ぐのが遅いのは不勉強なだけ

ましてやDVD付でいい本がある時代にｗ

132：2008/10/03(金) 13:17:45 ID:L17IFtZL
>>129
最初は皆そうですよ。
第一に慣れることですね。慣れれば長く泳げるようになりますから。


133：2008/10/03(金) 14:30:46 ID:F+TmtFF+
>>129
体力的な問題がおおきいならおじさんおばさん以下の体力しか
ないことになるが？
問題は技術だろ

134：2008/10/03(金) 16:35:02 ID:IRcquIwd
>>129
ゆっくり泳ぐことから始めたらいいよ。
腕が50ｍで上がらなくなるくらい疲れるって、そりゃ必死にカキ過ぎ。

135：2008/10/04(土) 00:07:09 ID:keDRzC+0
あと、泳ぐ前にストレッチするといいよ


136：2008/10/04(土) 00:21:35 ID:QST2c/7K
>>129
技術。

ビート板で、力をぬいて浮く練習から足の使い方＞呼吸＞手の使い方に逝こう。

137：2008/10/04(土) 01:48:09 ID:aVRtC6S1
ベテランのオジチャンオバチャンはスタミナあるからな。

138：2008/10/04(土) 04:23:03 ID:zP4jV4kk
高年齢＝無体力って発想が理解できない。


139：2008/10/04(土) 08:43:30 ID:xJb465GM
ｵｼﾞﾁｬｿ
ｵﾊﾞﾁｬｿ

140：2008/10/04(土) 18:51:46 ID:SeYJxNpg
エンドにタッチしてプハァとした瞬間に
近くにいたジジイの口臭とシンクロしてしまった時の苦しさといったらもう…

141：2008/10/05(日) 01:12:40 ID:qwmZb1XF
昨日は立て続けに背泳ぎに頭から激突され、隣のコースの平泳ぎに蹴飛ばされ、
バタフライに顔を殴られるさんざんな一日だったｗ

まぁ初心者用コースだから、別に気にしてないけど。

142：2008/10/05(日) 01:51:17 ID:uGvvRIY/
おわあー！
酔った勢いで、今朝ジムに入会してきた。
主に水泳中心で痩せようと思っている。

しかし、入会後にプール覗いたら、結構な人数いて、
みんなスマートなの。若い女の子とかもいてさ。
自信なくした。
てか、めちゃくちゃ恥しい。
１７３ｃｍで１０３キロあるから俺。

なんだ？凄いデブがいるよwww
みたいに笑われないか凄い心配・・・。


143：2008/10/05(日) 02:04:10 ID:25nksKQ9
>>142
おめでとう！ジムは太ってる人が痩せるという目的で行く場所でもあるから、
笑う事はない。馬鹿にする奴なんか放っておこう。

144：2008/10/05(日) 02:17:47 ID:fWPStqgE
デブが何年も同じ体型でプールに通ってるの見ると心が痛い

145：2008/10/05(日) 02:48:07 ID:cD0/wKlq
>>125

>>113じゃないけど

＞スポクラだからシャワー室でシャンプー、トリートメントしてもダメ

シャンプー、トリートメントしてもサラサラにならないって意味かと思ったけど

146：2008/10/05(日) 02:58:54 ID:1iQZoLRb
SPEEDOから

水泳用MP3プレイヤーがでるの？

147：2008/10/05(日) 03:02:35 ID:shDecvQA
>>142
気にするな、何もしなきゃただのデブだができるデブになってデブスゲーと言わせてやれ
…痩せるといいな

148：2008/10/05(日) 04:02:20 ID:1iQZoLRb
みっけた。
iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー

http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFAI/

http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK



四泳法、泳げるけど。

インターバルや2時間も泳いでると退屈なんだよな。

149：2008/10/05(日) 08:00:03 ID:H4WxcWtk
>>148
買う前に使っていいか確認した方がいいよ。

150：2008/10/05(日) 11:36:49 ID:xpthRKi0
>>142
俺はほぼ同じスペックで始めて一年半で６５ｋｇになったよ
頑張れよ

151：2008/10/05(日) 12:52:31 ID:zAPr2uM3
プール入る前にトリートメントすると上がった後だいぶ違う。

152：2008/10/05(日) 15:06:41 ID:Dbk7HWeQ
>>148
防水MP3スレ見る限りだと片耳聴こえなくなるとか
結構故障多いみたいよ

153：2008/10/05(日) 18:25:49 ID:2J1xdSJ3
同じような話題って前ｽﾚだったかな？
退屈するくらい泳ぎもスタミナも余裕があるんだな。
羨ましい事ですわ。

154：2008/10/05(日) 18:58:18 ID:GrLlg+WJ
前スレでもそうだけど『退屈』って言葉に過剰反応する人居ますね、ちょっとうっとしい。

泳ぐの自体は楽しいんだけど長距離を毎日泳いでるとマンネリと言うか退屈するのって別におかしくないと思うけど。
そりゃ水泳の技術を極めようとしてるんなら違うかも知れないけど、あくまでダイエットのための水泳でしょ？
音楽聴きながら楽しく泳げば良いと思うな～。

155：2008/10/05(日) 22:42:58 ID:3ldRaT0r
クロールだと凄く耳に水が入ってしまい長続きしません
泳ぎ終わると、たーっぷり満タンに入ってます

泳ぎかたが悪い？耳が悪い？
耳栓使ったほうがいいのかな？

156：2008/10/05(日) 22:57:41 ID:xXZQqXHk
>>155
息継ぎの時に顔を真横にし過ぎてるとか？

水泳始めてから腕の毛が薄くなってきたのはいいが眉のマロ化も進行してきた様な(汗


157：2008/10/06(月) 00:11:49 ID:tsepa+0D
>>155
耳栓おすすめします。
自分もクロールのコツがつかめず、よく耳に水が入ってました。
耳栓を使い始めたら以前のように水が入る不快感を感じず、泳ぎの練習に集中できて良い感じです。


158：2008/10/06(月) 00:56:42 ID:dbXo1AVk
>>156.157
ありがとうございます
やっぱり耳栓必要ですね
早速購入して使ってみます

159：2008/10/06(月) 01:16:47 ID:j2yUesVW
>>158
水泳用ドリル型耳栓がいいよ。

160：2008/10/06(月) 05:59:32 ID:KTokxcKS
おなかぺたんこだったので調子にのってお寿司おなかいっぱいと
ケーキまで食べたら見事にリバってしまった。
またコツコツがんばるだぎゃーヾ(｀Д´)ﾉ

161：2008/10/06(月) 06:24:46 ID:K1yTzTqt
1日程度の食いすぎでリバるか

162：2008/10/06(月) 08:18:05 ID:65kkaPMA
５月から本格的に減量しようと思い、当時９０キロ（身長は１７１）だった体重が色々さぼっていた
時期もあったけど現在７７～８キロ。
ただこっから先がなかなか減らない。食事制限して、１日４０００メートル弱泳いでいるのだが、
体重は増えはしないけど、減りもしない。７８キロ程度で不動となってしまったよ。
カロリーをもう少し考えないといけないのかな。それとも単に停滞期なのか。
この時期かなりキツイ。がんばってるのに効果がないというのがね。


163：2008/10/06(月) 09:37:02 ID:h6WtJB2N
>>154　
余裕があって羨ましいって言ってるんだよ。

>>162
体重がある程度減ると基礎代謝量も落ちるから、
「摂取＝消費」状態になってるんじゃないかな？
やはり摂取量の再考が必要な時期なのでは？





164：2008/10/06(月) 09:46:49 ID:J6aoKmKf
どうして太るのかが不勉強。カロリー制限しても太る食材、飲料をとってたら意味が無い。

それと週にどれくらい運動しているかもわからない。週１は必ず休む。

・食事
・筋トレ追加

で、すぐに５５キロくらいにいく。
専門誌で勉強して、サプリでもおぎなったほうがいい。

スポーツ飲料は禁止ｗ　


165：2008/10/06(月) 10:04:12 ID:SHFRHyKY
内ももの脂肪を減らしたいのですが、膝が痛いのでプールで
ウォーキングしてるんだけど、効果的な歩き方ってある？

クロールで25mギリギリ泳げますが、息が苦しくて
1本泳ぐたびに長めに休まないとしんどいです。


166：2008/10/06(月) 11:24:34 ID:lLTK8jwr
>>165
大またカニ歩きと平泳ぎは内腿に効くかも。
もしかしたら平泳ぎは膝には良くないかもしれないけど。

プール後にくしゃみ鼻水が出るようになったので
鼻栓のようなものをしようかなと思っていますが
実行していらっしゃる方はいますか？

167：2008/10/06(月) 12:26:06 ID:h6WtJB2N
鼻栓ってか、ノーズクリップをどうぞ。
シンクロ用が500～600円くらいじゃなかったかな？
自分は背泳ぎの練習が多い日には使う事があります。
シンクロ用じゃなくて、樹脂製のクリップだけど。
Speedoってロゴが入ってたので、たぶんミズノ製だと思う。
それもなかなか使い勝手はいいです。


168：2008/10/06(月) 14:52:52 ID:SkgtZFKY
平泳ぎは膝痛めるよねえ。クロールで足を軽めにばたばたして、腕でかけばｽｲｽｰｲ。

169：2008/10/06(月) 14:58:52 ID:cPGR2tDs
背泳ぎもヒジや肩の関節、痛めるような気するんだけど

170：2008/10/06(月) 15:38:00 ID:lLTK8jwr
>>167
ttp://item.rakuten.co.jp/mizugi/sd97a08-09/
これですかね？
他にしている人がいないので勇気がいるけど
試してみようかな。

171：2008/10/06(月) 17:34:54 ID:h6WtJB2N
>>170
ソレです。　自分はそれのクリアってのを使ってます。
鼻に水を浸入させない、という機能に関しては完全です。
壁蹴りスタートでも外れそうになった事はないです。
自分は見た目の事は気にしてないので躊躇ないですが、
鼻から息を出す、という水泳の基本が守れないので、
その点には気をつけなくちゃいかんでしょう。
長く装着したままだと息苦しくなるって人もいますし。

自分が使っててこんな事を書くのもなんだけどｗ


172：2008/10/07(火) 08:20:42 ID:/GgyuYwv
>>122
かなり昔のＡＲＥＮＡ、４，５千円クラスのゴーグルは２時間泳いでも曇らなかった。

最近のは、どこもたいしてかわらない気がする。

スイミングゴーグル専用くもり止め液はSWANSのほうが俺はいい。

ゴーグルの内と外に塗ってる。

ゴーグル専用洗浄液より、１００均でドイツ生まれの素材スポンジを使った方が汚れがちゃんととれる。

よごれのひどいプールでの話な。

水質がきれいなプール＝２５ｍ先もちゃんと見える

173：2008/10/07(火) 09:25:58 ID:OyGgw3Zt
意味があるとは思えんが、外にも塗るのは勝手だ、自由にしてくれ。
だが、塗った後に完全にすすいで使用してくれてるんだろうな？

174：2008/10/07(火) 12:02:05 ID:hQcESfn0
今日も1時間半まったり泳いだり歩いたり遊んだりｗ
楽しかった～

175：2008/10/07(火) 16:04:48 ID:dw+Qt8l2
朝、早いんですね。

176：2008/10/08(水) 05:19:31 ID:Y7QFkv9T
一ヶ月間、平均3500メートル週5日泳いでたら、体脂肪量が3.6キロ減って、
筋量が0.7キロ増えた。
スペックは161cm・51.1kg・23.9％♀
有酸素運動だけだと筋肉落ちちゃうってよく書いてあるけど筋量わずかだが
増えたよ。

今月から来月にかけてまた頑張って体脂肪を減らそうと思う。

177：2008/10/08(水) 06:57:08 ID:/UHaQPam
>>176
体脂肪の減りがすげええええ。筋肉量UPで理想的ですね。
筋トレはしてた？食事もたんぱく質多く取ってた？

178：2008/10/08(水) 10:19:15 ID:/eaneVdl
こんにちは。
ダイエットのために水泳が(・∀・)ｲｲ!!と思い、昨日プール行ってきました。

久しぶりの水泳だったので、楽しくて２５メートル×２０回泳いだら…
今日は筋肉痛で死にそうです。

ほどほどの距離が大事ですね。

179：2008/10/08(水) 13:41:47 ID:L7S/Nqkh
>>176
それって、家庭用のいわゆる体組織計のデータでしょ？
体重以外は半分は「あてずっぽ」みたいなもんなので、
そんなに盲目的に表示される数値を信じちゃってもね。

筋肉の増える量って、最大7ｇ/日って言われてるらしいよ。
男子で筋肥大を目的とする最高の環境下においてでさえ。
残念だけど、そんなに簡単に増えるなら誰も苦労しないよ。

180：2008/10/08(水) 14:02:12 ID:t4PZUk1R
そこまでまじめにツッコムような話しでは
ない気もするがなｗ

181：2008/10/08(水) 14:35:05 ID:q8WaoYeP
余程悔しかったんでしょ。

モチベ上がって頑張れるなら鵜呑みにしたって良いじゃん。


182：2008/10/08(水) 16:32:49 ID:L7S/Nqkh
別に悔しくはないが、今回はスルーできなかったｗ
水泳もウェイトトレもガチに取り組んでいる者の一人としては。
3回に2回はスルーできるんだけどさ。

183：2008/10/08(水) 18:10:54 ID:xRaoeL6u
>>176はたぶん毎日同じ時間に各数値を測定するという原則を守ってないんだと思われる
都合のいい時に測って都合のいい数字だけ信じるようなのはたぶんリバウンドするだろねぇ

と当たり前の事をマジレスしたらまたデブどもがグダグダ文句言ってくるんだろうけども

184：2008/10/08(水) 20:05:58 ID:JqG2Cayo
>>176

3500メートル週5ってすごい！！1000メートルがやっとだよ・・・
続けてると結果でるんだな～
私もまず長く泳げるようにがんばろう・・・

185：2008/10/08(水) 20:59:21 ID:r4a+D25V
>176はちゃんと頑張って痩せたのだから評価してやれよ。

186：2008/10/08(水) 21:54:33 ID:kkhdV+2c
市民体育センター
プール+サウナ+ジム=３ヶ月15000円。
正規では一回440円。
一月5000円、、、と考えれば安いのだろうが、
一応目標体重近くにいるのでそこまですることもないかなぁ。
最近プールに疲れてるし。
今、失業中で、運動量低下のくせになんだカンだと言って
食べてばかり。
変な事にお金使うくらいなら、やっぱ入ろうかなぁ、、、。


187：2008/10/08(水) 22:01:30 ID:Q0KvzU83
誤解の無い様にレス書きますけど昨日、ちゃんとスポーツクラブの体組成計で計りました。

あと、レコーディングダイエットも併用しているので、毎朝決まった時間にこれは家庭用ですが
自宅の体重計で、体重と体脂肪を計ってメモしています。
一ヶ月の間に徐々に体重と体脂肪率が減っていくのがわかりましたよ。

ちなみに筋トレはしていません。
泳ぐだけでいっぱいいっぱいです。
たんぱく質は毎日摂ってました、肉と豆腐と牛乳で。
カロリーは毎日平均１５００kcalくらいですが、たまにステーキ食べたりしてオーバーします。

私は、このｽﾚのみなさんのダイエットが成功することを祈っています。

188：2008/10/08(水) 22:08:04 ID:UnVxkdw+
初歩的な質問させてください
水着はどのようなものをきてますか？
視力が0.1もなくメガネ、コンタクトがないと全く見えません
目が悪い方はコンタクトしてゴーグルしても水が入ってきてレンズがはずれたりしませんか？

189：2008/10/08(水) 23:08:01 ID:/UHaQPam
>>188
コンタクトはずれる。度付きゴーグル着用。水着はスパッツ。

190：2008/10/09(木) 05:40:18 ID:NpTISWwr
水着は普通の競泳用。
強めの度つきゴーグル。
私も0.1無いけど、困ったことないよ。

191：2008/10/09(木) 05:47:09 ID:NpTISWwr
しかし、♀で毎日3500mはすごいなー
自分、せいぜい一時間2000mが限界だ。
それでも、三ヶ月で8kgほど落ちたけど。

192：2008/10/09(木) 06:33:32 ID:OQ0IWy2d
>>188
私もコンタクト 2weekｿﾌﾄだけどゴーグルしても外れない
ちなみに1800円くらいの安めゴーグルで、目は結構でかい

193：2008/10/09(木) 07:06:49 ID:zQxhI3R+
おれも0.1なくて度付ゴーグル使っているけど、
別に度が入ってなくても、プールで泳ぐくらいなら差し支えない。人がいるいないくらいは
分かるでしょ？
また、着替え⇔プールサイドはゴーグルはずしているけど、不自由に思ったことはない。


194：2008/10/09(木) 07:39:45 ID:tCniPGOH
>>187
毎日３５００はすごいですね！
泳法は平泳ぎ？それとも犬かき？

195：2008/10/09(木) 07:59:21 ID:VTCE9+75
平泳ぎ膝いためるのかぁ。
内ももにくるからときどきやってるんだけど。

おなかいっぱい食べすぎてリバったのまたもとに戻った。
今日も泳ぐぜー。

196：2008/10/09(木) 08:50:53 ID:bsXW0BM6
プール行くと平泳ぎに比べて圧倒的にクロールの人が多いのは何故？
平泳ぎの方が長距離泳げるだろ・・・人それぞれってか。

197：2008/10/09(木) 09:08:52 ID:0HUr6jUf
>>166
もしかして塩素アレルギーかも。
私も泳いだ後、くしゃみ連発・鼻ズビズビ・目がかゆいので調べたらそうだった。
鼻うがいしたら、かなり楽になったのでノーズクリップは買ってません。

198：2008/10/09(木) 09:21:10 ID:K9tMH9mc
自分も塩素アレルギーだった。
耳鼻科行って毎日薬飲んでるんだけど、だんだん効き目が弱くなってきた気がする
鼻うがいもしてんだけどな

199：2008/10/09(木) 11:21:50 ID:8f84E4JM
>>196
平泳ぎ(BRESTSTROKE)に400M,800M,1500Mは無い。

200：2008/10/09(木) 12:12:50 ID:35PaI8lf
>>196
四泳法で、もっとも簡単でラクに長く泳げるのがクロール。
我流のカエルならともかく、正しいフォームの平は疲れるから
長距離泳ぐにはむいてない。

201：2008/10/09(木) 14:56:24 ID:/j6QiG2O
あぶねえ、
また脊髄反射的に>>187へﾚｽするとこだったｗ
あの手のﾊﾟﾋﾟｺは自分にとっては釣りと同じだな。

202：2008/10/09(木) 15:15:49 ID:Msc+ojhW
それでもガマンできなくて書いちゃったんだなｗ
このお漏らし野郎

203：2008/10/09(木) 20:20:19 ID:bCYf7s6F
それなりに負荷掛かるレベルのブレストで長距離は俺も無理だな。
真面目に泳いで一時間続けられるのはフリーだけです。

204：2008/10/09(木) 21:48:22 ID:IhR5qqdV
久々にプール行って4キロ泳いだらはんぱない疲労と共に気持ち悪さが……
ジョギングしてるから体力には自身あるんだけどなんなんだこれは…

205：2008/10/09(木) 22:05:23 ID:7gHSIAfi
私も半月ぶりに泳いできた。確かにジョギングとは違う筋肉使うからか疲れが違うね。
というか、ジョギングはもう疲れなくなったｗ
水泳の疲れの方がよく眠れて気持ちいい気がする。

206：2008/10/09(木) 22:46:53 ID:Pdrik2Vs
プール付のスポーツクラブに入って２ヶ月
水着が恥ずかしくてずっとマシンで運動してたけどこのスレの
「プールにもデブはいっぱいいる」の言葉に勇気づけられたので明日プールに挑戦しようと思う

でも水泳するの10年振りでうまくクロールできるか不安…
スポーツクラブで数年ぶりに泳いだ！って人、体って案外泳ぎ方覚えてますか？
小さい頃スイミングスクールに行ってたから学生時代はそれなりに泳げたんだけどなー

207：2008/10/09(木) 23:05:25 ID:bCYf7s6F
昔やってれば、泳ぎ方自体は身体が結構覚えてるよ。

最初は本気で距離泳げなくてびびったけど。25mで息上がってどうしようもなくなった。
それもあっという間に慣れて長く泳げるようになるけどね。

208：2008/10/09(木) 23:40:04 ID:TIWpmcS3
泳ぎ方覚えてるもんだよ。それなりのタイムは出る。
スタミナは泳いでるうちについてくる。俺もスポクラで泳ぎ始めた頃は腹がタプタプだったな。がんばれ。

209：2008/10/10(金) 01:28:23 ID:81SspAko
ジムに行こうがプールに行こうが体型は変わらないのに恥ずかしいってどういう事だ？
自意識過剰すぎる

疑問だ

210：2008/10/10(金) 01:52:47 ID:O5jZQ3cE
170/87♂の巨ピザだった自分ですが
6/8からプールダイエットを始め、170/65/19%まで減りました。
洋服も2LからMまでサイズダウン。目標値は60kgです。年内には達成したいな。

洋服選びに幅が出てきてとても楽しい！体重減ってくるとモチ上がってくる。みんなも頑張ろう。

211：2008/10/10(金) 09:19:45 ID:G3m2XE1L
10年くらい泳いでなくても、
二週間くらいで、そこそこ思い出すよね。
海馬を通さない記憶って、消えないんだなあ。

212：2008/10/10(金) 11:20:21 ID:OBmJCEgs
10年前の蓄積によっても違うと思うゾ。
ガキの頃から選手コースとかの人はやっぱ違う
希ガス

213：2008/10/10(金) 16:43:27 ID:ql1tsJKg
別に水泳じゃなくてもいいけど、
若い頃部活とかでトレーニングをしてきた経験があるかどうかってのは、
根気よく続けていく上でも違うと思う。

山を一度登ったことがある人と登ったことがない人の差。

214：2008/10/10(金) 20:53:35 ID:XKeHQ9hC
先日の健康診断の結果をうけて、
勢いで近所のジムに入会してきた。

ちゃんと運動するのは5年ぶりとか
とりあえず週三回、3km/回くらいを
目標にしてがんばろうと思います。

腹をなんとかしたい。。。

215：2008/10/11(土) 01:57:55 ID:aQFi7UMN
ここしばらく不安や仕事のストレスを忘れるためにがしがし泳いでたら
足首とウエスト１cmやせて体脂肪もへってた。
なんか泣ける(つ。；)


216：2008/10/11(土) 06:37:14 ID:ZsL87ya2
>>215
どしたん。痩せたんならいいじゃん。
でも泳ぐなら、ちゃんと食べたほうがいいよ。
自分も昔、夏バテで全然食ってないのにに、就職活動のストレスでヤケになって泳いでたら
一ヶ月で7kg痩せて、ＢＭＩ18切ったけど、体調最悪だった。

217：2008/10/11(土) 10:53:06 ID:eVnG/fvJ
>>188
０．１以下ですが、プールサイドではメガネをつけてます。
プールサイドにメガネ置き場が設けてあるので、プール施設内だけスペアの眼鏡を使用。

ゴーグルは度なしですが、水中ではなぜかメガネかけたみたいによく見えます。
なんでだろー。

218：2008/10/11(土) 12:16:27 ID:ba/SYgKv
やはりダイエットするとちょっとは胸の脂肪減るのは分かってますが、胸を減らさずに痩せたい場合は泳ぐのと歩くのどちらがオススメですか？

219：2008/10/11(土) 12:54:22 ID:3AJvBYZ6
>>218
痩せるってどういうことなのか勉強しなおしたほうがいい

220：2008/10/11(土) 12:57:40 ID:WD2egXx+
>>218
１３０円で４個のチーズなら食べても太らないよ

221：2008/10/11(土) 14:17:23 ID:uNaZEFtt
>>188
裸眼では0.01のド近眼の私ですが、今は使い捨て＋ゴーグルです。
最初は度入りゴーグルでしたが、水から上がると何も見えなくて
危うく男性用シャワーに入りそうになったりしました。
今は不安もなく快適です。

222：2008/10/11(土) 15:46:53 ID:B8uKMTMy
>>218　男からみて、今のお前の胸には何の価値もないよ

223：2008/10/11(土) 16:59:30 ID:MmYaC8DX
>>218
絶対的に水泳だよ
過去ログにも胸が大きくなったとか形良くなったという話も出てたし
私も水泳オンリーだった時は胸は変わらなかったのに
ウォーキングに切り替えたら、やっぱり少し萎んだよ
だからまた水泳と半々にしてる

224：2008/10/11(土) 17:09:21 ID:/93AfyQN
163cm/71cmウエスト88の40歳メタボ男ですが、結婚決定を機にプールに通ってダイエットを決意！
もの凄く丸く張った腹ですが笑わないでくださいね。。。
男だけどBカップなのも許してください。。。
来年の今頃の結婚式に向けてがんばりますんで。。。



225：2008/10/11(土) 17:13:11 ID:/93AfyQN
163cm/71kg/ウエスト88cmの間違いでした。。。ｽﾏｿ

226：2008/10/11(土) 17:24:20 ID:MtTjD2Oi
>>224
プールだと周りはそんなに見てないから気にしないで大丈夫。
体型よりも、鬼のように速かったり、フォームが綺麗だったりする人が目を引く。

227：2008/10/11(土) 17:41:39 ID:/93AfyQN
>>226
ありがとう。
見られてないということにして、今からがんばってきます。。

228：2008/10/11(土) 18:30:29 ID:B8uKMTMy
先に痩せてたらもっといい嫁さん貰えてたのにね

229：2008/10/11(土) 20:30:09 ID:O6Rnvn5U
>224　　おめでとう！がんばって！そんでお幸せに（　´∀｀）つ☆

230：2008/10/11(土) 20:35:11 ID:w43WxOij
失業中なので3月15000円のプール＋ジム+サウナの
定期券買おうかまよってた。
食べるわ、動かないわ、やっぱり、
保険だと思って、買う事にした。ようやく目標体重近かったのに、
ここでもどったら、今まで使った費用、パー。
既に目標体重なら、ウォーキングでいいのだろうけど。

231：2008/10/11(土) 20:40:29 ID:+cII9Q6r
今日はテニス錦織の大一番、ストックホルムオープン準決勝！

22:00頃より実況生中継！


232：2008/10/11(土) 22:45:51 ID:aQFi7UMN
215だけど>>216さん、ありがと。
ご飯だけはちゃんと食べてます。
それでもやせるってどんだけ精神的にきてるのかと泣けたのでした。
お互い無理せずがんばりましょp(・∀・)q

233：2008/10/11(土) 23:18:44 ID:oPdfgTcb
>>224
おめでとう！頑張ってね。

234：2008/10/12(日) 00:11:21 ID:1e5sn3gB
昨日調子に乗って、3km/回とか言っちゃってた
♂/185cm/78kg/19%な愚者です。
今日泳いできた。
100mくらい泳いだら肩が上がらない。
泳いでいても体が沈んでいく感じ。
息ばかり上がって、体力の低下を痛感した。
結局泳いだのは、1.5～2.0kmくらい。
とりあえずがんばって続けたい


235：2008/10/12(日) 01:57:50 ID:Oe0n1lfC
数年ぶりで2kmとか凄いよ
俺も数年ぶりに泳いだ時は300mで音を上げたっすよ
今は1.5kmぐらいは泳げるけども。平泳ぎだけどねw

236：2008/10/12(日) 10:13:59 ID:8KhLgGCI
みなさんレスサンキューです。
昨日15年ぶりくらいでちゃんと泳いだんですが、休み休みで400mしか泳げませんでした。あとは水中ウォーキング。情けない。。。
というわけで継続します。
取り敢えずの目標は、12月頭の知人の結婚式までに、体重68ウエスト85以下くらいでしょうか。
頑張りようではもっと行けますかね？

237：2008/10/13(月) 08:12:13 ID:cji+W1I8
即効性なんてものはないけど、
一番大きな筋肉を主に使う、という点から
当面泳ぐ総距離の半分は板キックを奨めましょう。
あまりにも間が空いてて、400ｍしか泳げなかったんだろうけど、
数回プールへ通えば1000ｍくらいはすぐだよ。
1000泳げれば2000もすぐ。
板キックも姿勢が大事。　腹や腰が落ちないように腹筋を緊張させて。
最初はツライだろうから25ｍやったら30秒レストって感じでOK。

238：2008/10/13(月) 09:29:50 ID:2mxcqSjD
タバコのせいかしらんが、１０年ぶりに泳いだら５０メートル
で息切れが凄いw
タバコの一酸化炭素が原因かもしれない。

喫煙者の人いる？
やっぱ、運動にタバコは厳禁だよな・・・。

239：2008/10/13(月) 11:06:10 ID:3AXUq2aO
喫煙厨だが、1000m泳ぐのが日課になってるよ。慣れだよ。慣れ。

240：2008/10/13(月) 16:52:59 ID:0dui/Y0a
ついでに禁煙しちゃえばいいよ。
父親の肺がんで切った肺を見てからは、他人の吸ってるタバコも気になるぜ。
半分ムラサキで、悪くなった鶏肉そっくりだった。
鳥の筋みたいなリンパ節も、なんか赤っぽかった。

241：2008/10/13(月) 19:54:14 ID:gEi8z4KU
今日は体育の日で区民プールが無料だった。

242：2008/10/13(月) 20:24:33 ID:3AXUq2aO
1000m泳いできた。楽勝。そろそろ距離を増やそうかな。

243：2008/10/13(月) 21:06:00 ID:REl1FlsC
はやいコースでクロール3000ｍ　疲れたらおそいコースで自己流平泳ぎ1000m
ジャグジーで休憩兼あったまってクロールへ・・・　　　
こんなんやってたら適正体重どころかやせすぎといわれるようになってるぜ。
185cm115km→2年→188cm65km　食ってもやせるってのはちゃんと運動してるからなんだよなぁ。
身をもって体験したよ。つか体験してる途中かｗ

244：2008/10/13(月) 21:06:39 ID:REl1FlsC
kmってなんだorz　kgな。115kg→６５kgっす。

245：2008/10/13(月) 21:14:29 ID:Vh9fgPWl
>>244
すごい！ダイエットほぼ成功じゃないですか～
しかも身長も３ｃｍ伸びてるしｗｗｗ
私はちっとも体重が減らなくて、泳ぎもゆっくりクロール30分って
感じなので、効果がないです。（その前に、ジムで有酸素一時間）
やっぱり水泳は痩せないのか？！とおもっていたところなので、
その話を聞いて元気が出ました！
ｋｍってうけましたｗｗｗ

246：2008/10/13(月) 21:17:07 ID:HL5QKUdy
背のびてやがるｗいくつなんだよ～。
腹の皮とかはたるんだりしなかった？がんばりは尊敬する

247：2008/10/13(月) 21:51:19 ID:azsbVQm9
皆数キロ単位で泳いでるけど
それって続けて？それとも一日辺り？
大体一回に泳ぐ時間の目安ってどれぐらいがいいんだろ
昔スイミングやっててピザってなかったときは週一９０分ぐらいだったが

248：2008/10/13(月) 22:03:21 ID:3AXUq2aO
俺は一回1000mと決めてる。40分くらいで。週3くらいだなあ。

249：2008/10/13(月) 22:12:20 ID:jGvwAkVB
水泳って意外に痩せないっていう人もいるが、
実際どうなんよ？
もう水着買ってしまったお。

250：2008/10/13(月) 22:19:26 ID:R8FGG5gI
どんな運動も、食事制限とあわせて、しっかり続ければ結果が出る。

251：2008/10/13(月) 22:27:36 ID:gEi8z4KU
>>249
時間あたりのカロリー消費多いし、痩せるのは間違いない。

でも、ジョギングとかと比べると技術的なハードルが（決して高くはないが）
あるし、温水プールに通うのが住んでいる地域によっては不便な場合も
あるので、他の運動と比べると継続するのが人によっては難しいかも。

252：2008/10/13(月) 22:37:15 ID:jGvwAkVB
うん、がんばるお

253：2008/10/13(月) 22:38:05 ID:1bpbhfVh
プールかよってるから、
この位ＯＫという脳脂肪が
ときどき、、、。

254：2008/10/13(月) 22:47:23 ID:nKppLcbK
やせるためにまずクロールだけをマスターだね。

ある程度の距離と泳ぐ速さが必要。

255：2008/10/13(月) 23:22:21 ID:cZtTMLbD
すいすい泳ぐデブ見てると、痩せるのは難しいと思うのも事実

256：2008/10/13(月) 23:31:30 ID:JT0OvMHd
そいつは泳いだ分食ってるんだよ

257：2008/10/14(火) 00:02:11 ID:sSb1dDHG
泳いだあと腹減るので、そこで満腹まで食う人は
標準体重以下には痩せないね

258：2008/10/14(火) 00:39:06 ID:ADByjbEF
１８０ｃｍ、９６キロ。
食事は腹７分目で、野菜とタンパク質に気をつけてる。
脂質などは取り過ぎないように。
この食事と水泳を合わせてダイエットしてる。
ダイエット初めて１０日ほどたった。
でも、５００グラムしな痩せてない。

食後は体重増えて、ショボーンしたり。
食後は体重増えて当たり前なのは分かるんだけどね。
初めて１０日じゃ、効果でないよね？

あと、１ヶ月後くらいには９１キロくらいにならないかな・・・・。


259：2008/10/14(火) 00:40:49 ID:nm5BoPTY
もうさんざん議論されてるのかもしれんけど、水泳はデブの方が
浮きやすいというメリットがあるからね・・・
水が脂肪を好むから脂肪が落ちにくいとはよくいわれているね
実際は本当にわからん

260：2008/10/14(火) 01:00:43 ID:bjsjz3Uq
>>258
その食事を確実に続けられて、水泳も週に2回なり3回なり出来れば
1ヶ月後には普通に3～5kgは減ると思うよ。
半年スパンで考えると最初の1ヶ月は凄く減るけど、どんどん減らなくなる。
でもちゃんと継続できれば、半年後には85kgも可能だよ。

261：2008/10/14(火) 02:10:09 ID:kTLfOoGv
体育の日を機に10年ぶりに水泳やってきた。
太ももと肩甲骨が筋肉痛になりそうだわ
高速コースで泳いでる選手っぽい人も凄いけど
低速コースで休憩もしないで延々と泳いでる人のが凄いと思う今日この頃

262：2008/10/14(火) 02:32:52 ID:nm5BoPTY
>>261
低速コースでずっと泳いでいるけど、いくらでも手抜きできるからね。
自分もときどき何のために泳いでいるんだろう、と思いながら泳いでるｗ

263：2008/10/14(火) 02:47:09 ID:LByCZXMW
>>248
何分辺り何ｍって感じかな、㌧クス

264：2008/10/14(火) 04:40:58 ID:rfePaCbw
水泳しはじめてから夜眠れなくなった…

もともと自律神経弱くて不眠気味だったけど、体疲れさせたら
ぐっすり寝れるだろうと思ってたのになぁ


明日も仕事なのにこんな時間になっても眠れないorz
体が慣れたらその内睡魔様もきてくれる様になるかな

265：2008/10/14(火) 11:10:28 ID:xoWgyPCM
とりあえず運動の強度をあげてみる。
それでダメなら医者にいけ。

266：2008/10/14(火) 12:53:23 ID:+yOPUeem
>>264
寝る三時間前には運動しない。暑いシャワー、風呂に入らない。

夜、１０時には部屋を暗くする。

低反発マット、自分に合うマクラを買う。

それとメラトニンから買って、だめならシンプリー・スリープ。

それと、すぐに睡眠障害の病院にいく。お大事に

267：2008/10/14(火) 12:57:32 ID:tpzYeYoO
10年ぶりの水泳なら、普段から運動習慣があっても
息切れして当たり前だろうよ。　この場合、あまりタバコは関係ないかと思うね。

だが、タバコで肺胞の機能がダメになる、一酸化炭素も簡単には抜けない、で
運動する体からはどんどん乖離していくのは間違いない。
肺のガス交換能力、酸素摂取能力が下がれば、当然脂肪燃焼の効率も悪い。

と正論を言ってあげることにしようｗ



268：2008/10/14(火) 20:08:43 ID:aQdZRo1d
プール休みだったんでヒトカラ２時間いってました。
意外とおもしろかったな。
近くの部屋のＸ、紅にはびっくりしたよ(・∀・;)

269：2008/10/14(火) 22:09:27 ID:cXSifpuz
>>264
そういう人もいるんだね。
俺は泳いだ日は疲れて１１時くらいにはウトウトしちゃうよ。
水泳は気持ちいいけど疲労が来るので他の事ができにくくなる欠点もあるね。

270：2008/10/14(火) 22:11:54 ID:L4nRFgf2
市民プールは祝日の翌日は休みだよね～
私も今日すっかり忘れて行っちゃった


271：2008/10/14(火) 22:38:58 ID:QJQnGfv3
2キロリバウンド。
今の内に定期券買おう、、、、。


272：2008/10/14(火) 23:12:49 ID:IgCvZLQO
市営プールの水泳教室って上手くなる？
みんな何回くらい参加してるんだろ？

273：2008/10/14(火) 23:49:52 ID:ADByjbEF
>>260
>半年後には85kgも可能だよ。
本当に！！
いいな～。
８５キロ・・・８５キロ・・・良い響きだな～。
健康に痩せたいので、長いスパンで考えます。
８５キロか・・・モテモテだろうな～∩(´∀｀)∩

>>267
そうか・・・。
隣のレーンでオッサンがスイスイ泳いでて凹んだ。
これを機にタバコ止めるか・・・。
ありがとう。

274：2008/10/15(水) 00:10:27 ID:61RU8lwR
>>265-266

遅ﾚｽだけどアドバイスありがﾄﾝです

やっぱ病院か…

アドバイス実践してみてだめぽかったらいってみます
メラトニンは普通に薬屋に売ってるんですよね？
無知だたので266さんのﾚｽではじめて存在知りますた


>>269

ｳﾗﾔﾏｼｽ～

自分もそうなれると思ってたのにｶﾞｯｶﾘですお

275：2008/10/15(水) 01:03:53 ID:53CYAiv1
>>274
メラトニンは日本では店頭販売はしてないよ。海外品を扱ってるサイトで注文すれば買える。
これはホルモンの一種で、現時点では基本的に副作用はないと言われている。
しかし、長期間使用することによる臨床データがまだ揃っていないだけで、
将来的に新たな副作用が発見されるかもしれない。ホルモンを外部から摂取する
ことのリスクはあるということ。


276：2008/10/15(水) 15:28:50 ID:UcT4Kj3y
400しか泳げなかった2日後、800泳げました。
やっぱり慣れでしょうか？

>>237
なるほど、泳ぐ距離の半分を板キックですか。
進まなくて結構きついですよね。しかも僕の場合左に曲がります。
基本が全くなってないのかな。。。
やはりちゃんと習ったほうがいいんでしょうかね。

277：2008/10/15(水) 18:32:32 ID:BX7lyBbm
今までスルスルと落ちてきた体重がピクリとも動かなくなった。
31♂、BMI23.5、体脂肪21%。
1回の運動クロール3000-3500mを週7回、食事は1500-1700kcal/日。間食ナシ。
ちなみに、体重が動かなくなって1週間経ちました。毎日同じ条件、時間で計測しているのにむしろ今日200g増えました…。
これ以上運動を増やすのはちょっときついです。どなたか原因とアドバイスを…orz

278：2008/10/15(水) 19:28:27 ID:N/ke4L23
>>277
もはや何も言うまい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
ここへ行ってください

279：2008/10/15(水) 23:28:30 ID:61RU8lwR
>>275

遅ﾚｽすみません
詳しく説明してくださってthxですー！

ぐぐってもどうやら薬らしい、とか
輸入するみたいだ、とかしかわからずにいたので助かりますた

ほんとにありがﾄﾝでした

280：2008/10/16(木) 01:29:30 ID:XRj3qH1q
>>277
3000mってすげええ。どれくらいの時間を掛けて泳いでるの？

281：2008/10/16(木) 01:43:06 ID:CS0sL/bM
>>277
カロリー制限ではなくアトキンス・ダイエットはどう？
それと運動前にサプリを飲む。

282：2008/10/16(木) 01:45:49 ID:CS0sL/bM
サプリはホエイ、L-カルニチン

283：2008/10/16(木) 03:57:58 ID:sqJlKnWn
>>277
ありがとう。やっぱりホメオの仕業なのかな…

>>280
3000-3500m、70-80分です。

>>281-282
ありがとう。アトキンスダイエットって低炭水化物？米自体は1日1杯しかとってません。
あとはほぼ魚料理と和食です。
サプリはVBを100-300%、カルシウム50%・マグネシウム70%をとってます。
運動前にホエイ、L-カルニチンですね。探してみます。

284：2008/10/16(木) 04:47:42 ID:sqJlKnWn
×>>277○>>278
安価間違い失礼しました。

285：2008/10/16(木) 05:10:30 ID:XRj3qH1q
>>283
ありがとう。結構泳ぐの速いんですねえ

286：2008/10/16(木) 08:16:34 ID:mnqe+roZ
>>277はオレか？
食事はあまりとらないのに体重（77キロ、168cm）が落ちない
４年間、4000ぴったりを週５回59分で泳ぐ
体重が減らないのに筋肉ばかり付いてプロレスラーのようになってしまった

287：2008/10/16(木) 10:53:22 ID:+W0vzpKf
>>286
その記述が本当ならアンタはすごいよ。
かなりハイレベルなアスリート認定をさせてもうおう。
277は上限だが普通の範囲だから流したけどｗ
ってか、二人ともすでに来る板、ｽﾚを間違ってるけどな。

288：2008/10/16(木) 13:26:21 ID:TM0rU2/9
本当にそれだけやって体脂肪が落ちないなら病院行った方がいいよ
実はものすごい特異体質なのかもしれないぞｗ　

289：2008/10/16(木) 15:20:10 ID:iPk3U0c9
>>286は体重は落ちないけど
筋肉は付いてきたってかいてあるよ

筋肉は意外と重いから体重変わって無いなら
贅肉はおちているのでは？
つうかプロレスラー見たいってすごくないか

290：2008/10/16(木) 16:27:06 ID:Bg3O0twr
286の人は体脂肪率が分からないからなあ
プロレスラー体型に不満がないならもうダイエットの必要ないのでは？
筋トレ板でも行った方がいいと思う。

291：2008/10/16(木) 16:54:41 ID:IfpjNAHh
ロングでプロレスラーみたいな体になるわけないだろうwww


292：2008/10/16(木) 19:16:44 ID:83eLBq2g
体脂肪が落ちないなら皮下脂肪型なのかも。内臓型ではなく

293：2008/10/16(木) 19:32:12 ID:ZNUxM++p
みなさんども
別にネタで言っているんじゃないんですよ、マジなんですよ
胸板は鉄板、シャツ越しにムキムキすると“気持ちわるーい、見てるだけで妊娠しそう”
と職場のOLにいわれるしサウナに行くと変な親父が横に来て“どんなスポーツしているの、飯いこうや”
と誘われる
最近の高校生みたいとは言わないけれど細いジーンズはきたいです（ちなみに足もムキムキ）

真剣に痩せたくて食事も菜食主義で頑張っているのですが痩せません。
腹が割れたが凹まない、体脂肪23％です
本当に自分でも食事は少ないほうだと思っているのですが
いつも一緒に泳いでいる親父は痩せているので何で？と毎日自問です
写真ウｐしたいが皆さん飯喰えなくなりそうだから遠慮します

294：2008/10/16(木) 19:34:31 ID:E1rbDw2n
俺、170/55なんだけど、もう少し筋肉増やしたいから
羨ましいなぁ～

295：2008/10/16(木) 19:41:44 ID:ZNUxM++p
では運動しないとどうなるかとやったが2週間後に83キロまで行きました

詳しくないのですが食べないでも太る体質っているのでしょうかね？
でも食べないと健康にやはり悪そうだし、サプリ補充も素人でどうも信じられない

296：2008/10/16(木) 19:46:20 ID:L1Ca8rA9
俺が水泳板で仕入れた話をしよう。
痩せるのは有酸素運動、筋肉をつけるなら無酸素運動。
まあこれくらいは分かるでしょう。
これを水泳にあてはめると、呼吸回数を多くすれば有酸素運動になる。
なまじ泳ぎが上達すると、呼吸回数が少なくなったり力が入ってスピードが出たりするから無酸素運動になっているとおもう。

297：2008/10/16(木) 19:48:47 ID:ZNUxM++p
お袋には“変な薬やっているんじゃないの？”と
妹には“蟹ひっくりかいしたみたい、ウニウニ動かさないで”
彼女には夏に“ごめんなさい、あなた見ていると暑いのよ....”といいながら
渋谷駅のホームでドアの閉まった電車に乗っていってしまいました

298：2008/10/16(木) 19:52:44 ID:ZNUxM++p
>>296さん、心当たりあります。
ゆっくり大きく3かき一呼吸です、乗ってくると4かき一呼吸に行ってしまいます。
呼吸回数を多くすることまでは気がつかなかった
カロリー消費しようと大きくゆっくり、ただしかくときは早くとやっていました。
早速、呼吸回数増やしてみます。

ここの板の人、親切ですね

299：2008/10/16(木) 20:02:01 ID:dop30mBO
ネタに決まってるだろ。
マラソンの練習して100ｍランナーの体型になるようなもんだ。


300：2008/10/16(木) 20:10:24 ID:RLl6eQ/K
ああ 今日はゼミが長引いて市民プール行けなかった
明日の朝いこう…
今まで何となく泳いでたけど、直すところ沢山あることに気付いたわ
速く泳げるようになりてー

301：2008/10/16(木) 20:27:14 ID:ETBIrTAe
有酸素運動と呼ばれる運動をしても
負荷がかかっている箇所の筋肉は増えるケースは当然あるだろ。

俺は週3程度10kmのジョギングをしているが足だけがガチムキ。
ジョギングコースでよく見かけるハイペースなランナーも
足にすごい筋肉がついている。

無論、トレーニングメニューや運動強度によっては
筋肉つけずにやせている人もいるだろうとは思うが
思い込みで全否定しているやつは、カルト宗教的なきもさがある。

302：2008/10/16(木) 21:35:37 ID:xU67+KZu
こんど水泳を始めます。
ハーフスパッツの水着買うつもりだけど
この下に更にサポーターとか普通着るの？
付けないとモッコリしちゃうかな？？

303：2008/10/16(木) 23:31:05 ID:dop30mBO
>>301
何必死になってる。
そこまで言うんならオマエの体晒して見せろやwww


304：2008/10/16(木) 23:46:35 ID:1AjaSv1b
そろそろテンプレの　【参考図書】でもつくりますか

では立ち読みしてよかった本を


高橋 雄介(著) DVDでよくわかる フラットスイム もっときれいに長く速くクロールが泳げる

高橋 雄介(著) 平泳ぎが速くきれいに泳げるようになる!


追加をよろしく


305：2008/10/17(金) 00:00:07 ID:eaA0FA2A
生理中ってﾌﾟｰﾙ入りますか？

私は代わりに１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるのですが、みなさま何かしてますか？

306：2008/10/17(金) 00:52:48 ID:PHWQWsjr
>>303
必死って言うのは、語尾に草はやして
男のきたねー足見たがるやつの事を言うんじゃねーの。

それを見ないとお前が満足して眠れないというのならシャメ撮ってやってもいいぞ。


307：2008/10/17(金) 02:28:23 ID:+O5QOoA1
>>302
つけないだろ普通は。モノ自体は浮き出るが。フル勃起させて泳ぐわけでもあるまいし、困らない

308：2008/10/17(金) 02:49:57 ID:/qTIZxpY
糞遅いけど、平泳ぎ1000mで26分台まで来れた
次は25分切るぞお

309：2008/10/17(金) 04:55:58 ID:TtudnRvu
>>305

入らないね～
このスレは女子だけのスレじゃないから生理の話は気がひけるな；

310：2008/10/17(金) 07:35:09 ID:idAaBSCK
>>306
だったら見せてみろや。


311：2008/10/17(金) 10:52:41 ID:qS88tik9
驚くほど泳げる人の書き込みがたまにあるけどどこまで信じていいのか分からない。
そんなレベルの話は参考にならんし、単なる距離自慢なら水泳板にでも行ってくれと思う。

312：2008/10/17(金) 11:08:11 ID:0j/Tw3XM
そこまで信じられないような書き込みあるか？
最近だと「４㎞59分」とかか？すげぇなぁ～とは
思うけど、経験者なら泳げる人も多いだろ。

あと参考になるならないは人によるだろ。あんまり
カリカリすんなｗ

313：2008/10/17(金) 11:30:26 ID:Uso0RbUB
クロール1時間、1500mどうにかだったのが、三ヶ月泳いでたら、2400mになってた。
ダイエットスイムでゆっくり泳いでても、結構速くなるもんだね。

314：2008/10/17(金) 11:36:04 ID:0j/Tw3XM
>>313
泳ぎ慣れてきて、効率的におよげるようになって
きたんだろうね。今の泳ぎで、１時間なら３㎞ぐらいは
泳げるようになるよ。

315：2008/10/17(金) 11:53:28 ID:J3rH+n2C

つカルシウム

316：2008/10/17(金) 11:56:12 ID:tO7L9z5O
行こーかどうしようか　歩いて5分 毎日通えば痩せるかな？ランニングマシーンとどっちがいいですか？

317：2008/10/17(金) 12:39:16 ID:n7mLOJj9
>>305
つタンポン

318：2008/10/17(金) 14:32:04 ID:Ys4gew0F
オイラの～んびり半分居眠りしながらでも一時間以内に3500は行く。
すいていればチンタラダイエットしながら２時間5000ぐらい。
経験者といえば経験者だが所詮、サークル同好会レベルで試合に出たこと皆無
筋肉使えるやつなら4000はチンタラでも別に難しい事無いだろ。

水泳板の“上手に長く”スレは１時間4500-5000いかないと馬鹿にされる。

と言うことでスピード+距離ネタは〆でいいかな？

319：2008/10/17(金) 15:15:15 ID:Uso0RbUB
>>305
踏み台昇降かウォーキング一時間。
体調悪ければ何もしない。
無理して泳がなくてもほかの事すればいいと思うよ。
たまに陸上運動に変えると、使うとこも変わって、腿の内側とか締まる感じ。

320：2008/10/17(金) 15:47:39 ID:55c67NLQ
オイラの出番か？ｗｗｗ

321：2008/10/17(金) 16:59:20 ID:UVszwQpW
10月から水泳始めて82キロの体重が1週間めで78キロになり2週間めで76～77キロになった。
今3週間めに入ってさっき泳いだ後に体重計ったら74キロになってビビッた。
まあご飯食べると75～76キロに戻るかもしれないが、走るより疲れなく楽しく痩せるね。

水泳がこんなに楽しいとは知らなかったよ。

322：2008/10/17(金) 17:06:28 ID:Kqx2Aq74
>>321
どれくらいの運動量で、どれくらいのメシ食ってるか晒してみ

323：2008/10/17(金) 17:15:37 ID:9OiEiSZn
>>309
>>319

やはり他の運動ですね。

頑張ります！

ありがとうございます

324：2008/10/17(金) 17:16:39 ID:UVszwQpW
スタート時
身長178センチ、体重82キロ。学生時代は67キロで柏原崇似と言われる程だった。

水泳は1時間泳ぐのを週3回。食事はレコーディングダイエットして間食や暴飲暴食を止めた。
今は食事の記録してないが、大食いの習慣がなくなったのが良かった。

325：2008/10/17(金) 17:26:46 ID:Uso0RbUB
>>314
なるといいけど。
クロール一時間で、2700m泳げるようになるのが、野望なんだ。
カロリー消費の計算が、軽い～中程度のクロールになって
METｓ8で計算できるようになるから。


326：2008/10/17(金) 18:04:53 ID:eXz/kx6K
女ですが、水着で膝くらいまであるやつと
昔からある従来型では、やはり後者の方が
肉が揺れるから痩せやすいですか？
あと、膝くらいまでのやつはめくれたりしませんか？

327：2008/10/17(金) 20:43:34 ID:PhT/MVk1
肉が揺れると痩せるかもとか一瞬でも考えたことがあるやつは
絶対に痩せない。ブルブルベルトでもやっとけば？

328：2008/10/17(金) 21:36:19 ID:Kqx2Aq74
>>326
いいから、食う量減らせ

329：2008/10/17(金) 22:49:34 ID:eXz/kx6K
食う量減らして30ｷﾛ痩せた。
水泳は今3500くらい泳いでます。

で、つまり水着はなんであれ関係ないってことですか？

330：2008/10/17(金) 23:33:51 ID:Kqx2Aq74
ないだろ、ふつう

331：2008/10/18(土) 00:14:38 ID:mEOEqIGE
水着で痩せやすいだのなんだの、これだから女は・・

332：2008/10/18(土) 00:23:23 ID:DoUmIHNX
こんな馬鹿と一緒にされても困るんだが…。

333：2008/10/18(土) 00:48:16 ID:Lc8aym5j
デブはほんとに文字だけでも他人をイラっとさせる才能に満ち溢れてるね

334：2008/10/18(土) 00:51:10 ID:FSDm8bZS
>>326
痩せたいなら、早く長く泳ぐ。以上
走るより痩せるｗ

335：2008/10/18(土) 04:09:14 ID:hPuY2P7h
ひざまでのショートパンツタイプやつでもめくれたりはしないよ。
その、なんだ毛の処理が楽なのでオススメ
ぶあついやつだとインナーもはかなくていいみたい。

336：2008/10/18(土) 06:43:56 ID:W3rBH7kT
デブはいかに楽するかしか考えてない
さっさと泳いでこいよ

337：2008/10/18(土) 07:45:55 ID:7KrjCd+y
あまりのフルボッコに吹いたｗ

338：2008/10/18(土) 10:10:32 ID:C6Qcr9+h
>>286　　>>293　　>>295　　>>296　　>>297　　>>298　　>>301　　>>318
には渾身の力を込めて激しくﾚｽしたいのおｗ
でも>>312氏の大人っぷりに敬意を表して今回は流すことにする。

339：2008/10/18(土) 15:06:35 ID:I9HjjX+N
私はお腹のほうがずり上がってくる(泣)
やっぱりいつもの従来型にすればよかった
心なしか下の部分の食い込みも気になって(泣)従来型のを明日買いに行く予定

340：2008/10/18(土) 16:20:07 ID:+M3FkoYb
久々に5km泳いできて、心地よい疲労感・・
夕飯の準備まで一休みして気持ちよい昼寝をしよう

341：2008/10/19(日) 08:50:20 ID:zDdWnSBQ
誰かの後について、泳ぐと水の流れができていて、楽におよげますが、
これは消費カロリーは少ないと考えてよいでしょうか。
楽に泳げる＝脂肪は燃えないなのでしょうか。

342：2008/10/19(日) 10:11:05 ID:GtuX0t/5
普通はその考え方でいいかと思います。

343：2008/10/19(日) 11:57:49 ID:LDV0ZqJt
後ろにつかれて泳ぐのどんだけ気分悪いと思ってんだ。性別関係なく。
デリカシーないやつほんと多すぎるよなぁ
自分の感情・自分だけの常識で行動するやつばっかりでホトホトいやになる


344：2008/10/19(日) 13:21:29 ID:zamXPkhX
追い抜くのはいいけど、すみを泳いでるんだから

ぶつかるなよｗ　

インターバルの時間も短い、泳ぐ速度も遅い。アホだろｗ

345：2008/10/19(日) 16:05:24 ID:bUrl7e4/
>>343
付いて泳ぎはしないけど、速い人と同じレーンになるとどんどん追い越されるから、
追い越させてすぐにスタートしたりはする

346：2008/10/19(日) 22:01:05 ID:Akn0Il0x
どうでもいいけどマラソンは最近テレビで取りあげられてるなあ
水泳はやる人増えてるのかね

347：2008/10/19(日) 23:34:11 ID:QPpTnx1e
オリンピックの影響で、子供向けのスクールは申し込み増えたらしいけど。

348：2008/10/19(日) 23:37:24 ID:a3ZRdTgQ
TVでメタボメタボ言い出してからは、プールというかジム全体で
中高年層も増えたよね

349：2008/10/20(月) 02:46:10 ID:+WWfNBIy
泳いだ後に水着を脱ぐと、志村ばあちゃん並の垂れ乳が多少持ち上がった状態。
まぁしばらくしたらまた垂れるんだけど。
水着は普通のリゾート水着だし、ブラ付けて別の運動や筋トレしてもそんな現象は起こらないのに不思議。

350：2008/10/20(月) 16:26:33 ID:M02P+0BU
日曜日に、会社の同僚に誘われてビーチバレーとビーチサッカーをやった。
水泳で鍛えているので、内心「バリバリ活躍してやるぜ」と思っていたら甘かった。
砂場での走りで数分で息が上がるし、あちこち筋肉痛に。
水泳を続けていたが、こんなに短時間で身体が痛くなるとは思わなかった。

しかし逆に収穫はあった。
水泳をしていても鍛えられていない部分（まだ痩せられる部分）があることに
気付き、水泳プラスジョギングでダイエットしようかと思う。
あと朝夜のの柔軟とか暇な時間に筋トレするとか色々な角度から運動できると
考える機会になった。

ちなみに水泳は意外と足の筋力がつかないことが分かった。

351：2008/10/20(月) 17:36:40 ID:Qdh9XTwS
水泳じゃ抗重力筋はまったく鍛えられないからね。

352：2008/10/20(月) 17:43:17 ID:XtYYoKrB
そうだったんですか。
どうりで最近体が重いと感じてた訳だ。
ビーチサッカーでは、むしろ運動していない人の方が走りまくってたわ。

でもダイエットで水泳は続けます。
全身運動なんで健康の為に。

353：2008/10/20(月) 18:18:10 ID:kqRFzXmL
>>350
あるある
ずっと水泳やってる自分でも、仕事上でビルやマンションの階段を６Fくらい昇るだけで
太もも痛いし、息ゼーゼー
別もんだよな

354：2008/10/20(月) 22:42:32 ID:enLqkqO3
クロール、背泳ぎの時、案外足が上がってないので、
できるた゛け上がるようにがんばってる。
正しいフォームではないが、あしのむくみ解消と、
筋肉も使っていると思う。

355：2008/10/21(火) 01:30:59 ID:1nsAE/3v
仕事の疲れがたまってプール2日間行けなかった！
2日間グータラしてたから体重計乗るのがこわいよｗ
運動らしい運動してない・・・犬の散歩と買い物くらい。
プール行くようになってから、行かない日があると不安を覚えるようになってしまった。

356：2008/10/21(火) 02:18:36 ID:I6JvFmAy
>>355
意外と、毎日より一日置きでプール行った方が長続きするかもよ

357：2008/10/21(火) 02:28:54 ID:/8aWEP8q
つか週何回も行ってる人を尊敬する
社会人ならなおさら凄いよ

358：2008/10/21(火) 07:55:03 ID:h5aF6cQS
プールが定期点検とかで一週間も休みやがって！
やること無いから朝ジョギング、夕方ロードバイクで毎日３０ｋｍ走りまくってるよ。
でもいいかげん泳ぎてーぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

359：2008/10/21(火) 11:45:35 ID:OejwFBed
てか俺、週６で行ってるｗ
暇な院生だけどさ。
最初の頃はプール行くのダルイ時もあって週２回程度の時もあったけど、最近は毎日行かないと禁断症状が出る。
週１回は定休日なのでそれ以外は全て行ってる。
肝心のダイエットだけど、体重は相応に減るんだが、その後の空腹感に耐えかねて摂取→反省の繰り返し。
少しずつだけど減ってるが、もう少し摂取量を減らせばもっと減るんだろうな。

360：2008/10/21(火) 16:22:12 ID:I6JvFmAy
わかけりゃ食事制限すりゃすぐ体重は減るよ

３０過ぎるとキツいけどね

361：2008/10/21(火) 17:16:09 ID:mrcZjPN8
水泳は胸おおきくなるでしょ？？

362：2008/10/21(火) 17:22:07 ID:ptg4ayrq
個人差もあるけど３０歳から痩せにくいよね、境目だと思う
昔プール通ってた時は体重がすぐ目標値になったけど、３０になった今じゃー…


363：2008/10/21(火) 17:57:21 ID:0U3jukaJ
>>361
頭大丈夫？

>>362
単なる言い訳だろ。痩せにくい＝痩せないじゃないんだから。

364：2008/10/21(火) 18:40:36 ID:UZtuuY3d
29だけど28のときにいきなり10kg太って以来、なっかなっか痩せてくれない。
頑張って減らしても、ちょっと食べすぎちゃうと元通り。下がらない。
でも３０になる前に少しでも悪あがきしておこう・・・。

365：2008/10/21(火) 19:20:32 ID:5hJJ0UUZ
>>364
そりゃ食べすぎたら痩せないだろ…。

366：2008/10/21(火) 19:37:31 ID:2v4VTsjC
風邪治った後だったんでちょっとしんどかったぁ。
45分でもぉいいやってあがったけど気分爽快。
今夜もよく寝て体やすめよぉ。

367：2008/10/21(火) 19:47:00 ID:WdrTBa+p
小文字やめた方がいいと思う

368：2008/10/21(火) 20:01:53 ID:SH8tnXJy
36の165cmだけど95kgが３ヶ月で82まで痩せたよ
巨デブであれば年関係なく
運動と間食なくすと簡単に痩せるよ

369：2008/10/21(火) 20:11:41 ID:HeiTV8nM
32♂だけど少食とプールで6週間で12kg痩せた
170cm69kg→57kg　ちゃんとやれば痩せると思うよ

370：2008/10/21(火) 20:12:29 ID:WdrTBa+p
どのくらいのペースで通ったんですか？

371：2008/10/21(火) 20:17:07 ID:Tv1oWfUo
>>369
食事を戻したら一気にリバウンドしそう。
体重維持頑張ってね。

372：2008/10/21(火) 20:52:52 ID:jto3FKQ+
30過ぎて痩せにくくなるのは筋量減少による基礎代謝の低下が原因。
>>369みたいに短期間に過剰な減量を行うと体脂肪より筋肉の減少の方が大きい。
基礎代謝の低下を招くだけでなく、筋肉の減少によって体つきも弛んで締まりが
なくなるのであまり好ましいやり方ではない。

373：2008/10/21(火) 20:54:16 ID:9qLvI8NX
ていうか、プール回数少なくなったら、リバりそうで、やめられない。

374：2008/10/21(火) 23:16:14 ID:HeiTV8nM
>>369ですが食事量は少しずつ増やしていって戻したので
リバウンドはほぼ無し。カロリー制限を重視しててプールは週２ぐらいだったかな。一回2000mぐらい。
体脂肪率は自分の体脂肪計で（あまりアテにならないだろうけど）13～14％、
腹筋はうっすら6個に割れてるぐらい。

他のスレでも似たような事書いたことあるんですが
思うに>>372のような話って、医学的に言われてる理論ってのがあるから
ちょっと説得力あるので知識としては広まってるけど、
実践して実体験した人は実際にはこういう事言わないのがほとんどなんですよね。
自分の場合も、筋力の減少なんてたかが知れてたし、筋肉ばっかり落ちるとか不安あったけど
実際には体脂肪率もみるみる落ちていった。

ただ過激スレを参考にやったので、常にフラフラだったし
健康って見地からだと好ましいやり方じゃないとは思います。
医療ってのは建前上、一人でも死人が出るようなやり方はダメって言うだろうから
”このぐらいまでにしときなさい”って基準はかなりヌルい設定になってると思うんですよね。
実際は相当過激にやらない限り健康被害も筋肉減少も、”太りやすい体質になる”ってのもほぼ無い。
そう感じました。

375：2008/10/22(水) 14:16:47 ID:QgxJYjyH
必死だなW

376：2008/10/22(水) 14:22:51 ID:ne9ewfvl
30過ぎたら痩せにくいから、自分は痩せないんだ！っていう方も
反論する方もイタイｗ

377：2008/10/22(水) 14:35:55 ID:0V3gzlRr
私は３０後半ですがジョギングで１年で20kg以上痩せましたよ
泳ぎでも、ある程度の量をこなせば、30過ぎでも痩せるのではないかと思います。
すくなくともバナナを食べるよりは顕著に効果が現れるのではないでしょうか。

378：2008/10/22(水) 14:39:18 ID:RRedmq54
まあ生涯続けられるようなやり方じゃないと、じわじわとリバウンドするよ。
30過ぎで体重だけにとらわれてるのもどうかと思うしね。
仕事や生活とバランスをうまくとって、生活習慣としてダイエットを組み込めれば理想的。


379：2008/10/22(水) 14:56:55 ID:0V3gzlRr
リバウンドの心配をする人は、運動を避けて食事を減らすことで痩せようとする人だね。
普通に食事をして運動で痩せれば、痩せた後も週一か週二で運動すれば体型を維持できるよ。
ようするに運動が苦痛でない体力を付けられるかどうかが鍵。
絶食は苦しいけれど適度な運動を苦痛無しで続けるのは可能だからね。

380：2008/10/22(水) 16:08:43 ID:QgxJYjyH
水泳のスレだよな？

381：2008/10/22(水) 17:28:29 ID:oiLOlJr4
>>374
リバウンドは数年単位で見た方がいいし
無理なダイエットの影響は歳いってから出てくることもあるのでは。

382：2008/10/22(水) 18:22:57 ID:oXjs0Jk+
リバウンドリバウンドってうるさく言うやつって
自分がリバウンドした事への言い訳と
成功者への妬みが大半なんだよな…

383：2008/10/22(水) 19:07:37 ID:NWReEqri
そう俺は色んなスレで「痩せた」と書いたら、ほとんどが妬みや批判だった。
それか絶対嘘だとかネタ乙とか得意げに書いてる。

やはり社会人は批判より結果を出す奴が格好いいよな。

384：2008/10/22(水) 19:08:49 ID:r6HrMAu0
過信は禁物ってことで戒めにしとけばいいんじゃない？
俺は今33で７年ぐらい前に1年かけて72→57に減らして
2度ほど運動不足とかラーメンとか食べまくったりする時期とかあったりで62.3ｋｇまで戻ってるから
継続して運動することと食事に気をつけることは長いスパンで考えないとだめだよ
あと最近も60ｋｇにまで戻ったりしてるよベストはやっぱり57ｋｇかなって思ってるけどｗ
一番痩せてたのは風邪ひいて死にそうになって53ｋｇまでいった

一度も戻っていない人は痩せてからもずっと節制してるんだろうから素直に偉いと思うけどね
短期間で痩せた人ほどもどりやすいのは本当だし、
一度痩せられたんだからっていう油断は禁物だと思うよ。

385：2008/10/22(水) 19:24:59 ID:6e50HcZN
ダイエット後。２年くらいキープしてても、
油断すると、じわじわーと増えてくるよね。
年取ると、基礎代謝減っちゃってさー
こまめに調整しないと、だめだなーと思うよ。

386：2008/10/22(水) 19:51:58 ID:oXjs0Jk+
「そんなダイエット法だとリバウンドするよ」みたいなレスが多いけど
リバウンドは痩せた方法とは無関係で、痩せた後に油断するかどうかの問題だと思うんだ。
だからいちいちリバウンドするよーとか言ってくる人って、
それはお前の問題だろうって言いたくなる。

387：2008/10/22(水) 20:07:18 ID:W6XzjDTG
いつものことだけど、水泳と関係ない話題になるとスレが伸びるな。
まぁダイエットだから完全なスレ違いではないとは思うけど。

388：2008/10/22(水) 21:17:13 ID:pWRc9ksP
>>386

あんたの言うとおりだ。

http://www.web-doctors.jp/c_method/c2002_02_10.html

389：2008/10/22(水) 23:42:40 ID:0V3gzlRr
要するに痩せられない奴の妬みだよな。
他人が成功するのが許せないタイプ。

390：2008/10/23(木) 02:49:36 ID:Do39IWau
ﾋﾞﾘｰと水泳を並行してやりはじめたら２週間で1.5キロおちたー
この調子でがんばるぜい

391：2008/10/23(木) 07:39:41 ID:0NydWsPU
アクアビクスをやってみようと思う。
参加者の半分くらいはオッサンみたいだし･･･
やったことある人いる？


392：2008/10/23(木) 07:41:36 ID:LAek+NrS
25m泳いで30秒休憩してまた泳ぐっていうので600mほど泳いでるんだけど
どれくらいカロリー消費してるかわからないってつらいな

393：2008/10/23(木) 09:40:59 ID:uLHL99X+
>>392
運動による消費と、体熱維持の産熱で100～150kcalってとこじゃないかな？
今のところは泳がないよりはマシってとこでしょう。
単位は25ｍでもいいんだけど、レストを10秒くらいで回せるようになると
心肺能力、筋持久力がついてきたって事で、所要時間はたいして変わらないのに、
距離はどーんと泳げてくるから、勝負と健康はそれからって考えてください。
今はまだ準備段階って事で。
レストタイムはちょっとずつ短くしてください。　泳ぐ頻度が不明だけど、
1週単位、2週単位に5秒とか。



394：2008/10/23(木) 12:04:03 ID:5RHKBsaO
私はターンできないから1度立ってから
また泳ぎ始めるって感じなんだが
これも休憩を入れた泳ぎになっちゃうのかな

395：2008/10/23(木) 12:12:02 ID:tAcEs82n
>>394
どっちに分類されてもたいした問題は無いだろ。
カロリー消費に影響も無いし

396：2008/10/23(木) 12:57:10 ID:y9J6BLPD
立たないで壁向きの姿勢でプールの縁をつかんで壁に足を当てて発射しながら体を裏返せば一応ターンっぽいでしょ

397：2008/10/23(木) 13:42:18 ID:uLHL99X+
それ、立派なターンですぜ？
そのターンで違反とられるかな？
あ、BrとFｌｙは×だったかも。

競技に出るわけじゃなかったら気にしないでいいよ。
立派なターンです。


>>394
立ってる時間が1秒とかならレストの内には入んないよ。

398：2008/10/23(木) 14:01:09 ID:M8+x1Ia7
平とバッタは両手じゃなきゃ違反だね。

オープンターンのときは、つい縁を掴んじゃうんだけど
大会とかだと掴めなくて困るｗ

399：2008/10/23(木) 15:50:59 ID:OXcXAGnx
>>391
最近、アクアビクス出てます。
泳ぐのとはまた違うところを使ったりするので、楽しいです。
今日も泳ぐぞー。

400：2008/10/23(木) 16:04:05 ID:hkRrBRtL
６月から水泳始めて94kg→75kgになった。(170cm♂）
真剣に泳いだのは中学の体育の授業以来。
最初は25ｍで死にそうだったが、最近は500mを10分ちょい、
（これが中々切れない・・・）
一日2500は泳げるようになった。がんばればもっといけそう
だが次の日仕事にならなくなりそうなので・・・・
目標体重までまだ暫くかかりそうだが、75kgのご褒美に
水着購入。調子に乗って競泳用ハーフスパッツのチョー派手な
やつを買ってしまった・・・
マスターズの檄速の人たちの冷やかな目線がちとハズイ・・・



401：2008/10/23(木) 16:27:26 ID:AJSCUES8
>>400
いいねー
私も、もうちょっと痩せたら、新しい水着買おう。

402：2008/10/23(木) 17:04:33 ID:y9J6BLPD
スパッツのところがまだ甘い
ドン・キかどこかでもっとふんどしみたいな奴を探せ

403：2008/10/23(木) 17:35:19 ID:hkRrBRtL
400>>です。
ふんどしはさすがにアレだが、ブーメラン型？はちょっと
ほしい、ってゆーか買おうか迷った。
泳ぎがうまくなったらというより、人に見せられる体になったら
買おうと思う。
痩せてチ○ポも大きくなったし・・・
がんばるぜ

404：2008/10/23(木) 17:37:25 ID:NgKqVgTo
>>403
肉に埋もれてたのが出てきたんですね><

405：2008/10/23(木) 18:18:26 ID:5yIA6m6f
オレも壁のふちっこを掴まないとターンできないな～。壁の背が高い、試合で使うようなプールで困ったｗ
水着はいいものだと泳ぎ易いかもしれないけど、寿命が短いっぽいから塩素に強いやつもいいかもって店員に言われた。
なんか安かったし。脱水機かけて帰ってから、そのまま部屋干しちゃうの止めたら、もっと長持ちしそうだけどめんどい。

406：2008/10/23(木) 18:20:03 ID:8obkc4HN
>>393
100かあ・・・
今日は休憩15秒にして700m泳いでみた　一時間かかったよorz

407：2008/10/23(木) 18:25:11 ID:NgKqVgTo
25㍍ごとに15秒休憩で、700㍍一時間って
泳いでると言うより、漂ってるって感じ？

408：2008/10/23(木) 21:56:27 ID:y9J6BLPD
>>406

それだけ体力があればあとは無駄を省いていけば休憩無しで泳げるでしょうね。


409：2008/10/23(木) 22:16:01 ID:FyulpOA9
公共のプールでビキニっていうのはナシですよね？

410：2008/10/23(木) 22:16:28 ID:/TpvcwuI
大学生辺りの水泳部っぽい団体は市営のプールにこないでください(´；ω；`)
50m泳ぎきる度にエンドで全員集まるのやめてください(´；ω；`)

411：2008/10/24(金) 00:38:57 ID:W++jk/wK
>>409
ガキの頃区営プールで亀さんこんにちはしていたあんちゃんを
見てPTSDになりますた。だからやめてください。

412：2008/10/24(金) 09:53:51 ID:OnkZKE0X
公共のプールでもビキニは別に構わないだろ
オイラは脇１．５センチのビキニはいている
ターンをするとケツが半分はみだす

413：2008/10/24(金) 12:26:07 ID:3MibH05n
俺の行く市営プールはでぶでぶ中年おっさんのビキニ率が高いな。
しかもちょっとデザイン古め。
大概昔取った杵柄なのか、25mをものすごい勢いで泳ぐ。
全然スイスイって感じじゃなくて、正に力任せ、大波立てて泳ぐ。
でエンドで休憩、5本位泳いで採暖室へ。


414：2008/10/24(金) 13:02:16 ID:9FEoKKKW
ちょ待ってくれ。
>>409のビキニは女子のセパレーツって意味と解釈するﾔﾂはおらんの？

415：2008/10/24(金) 13:08:50 ID:vUDI3ga0
普通、ビキニっつったら女子かなーとは思った。

416：2008/10/24(金) 13:32:40 ID:WVRNYIzg
公営プールとかだとたまーにいるね。ビキニとかいかにもリゾート
水着の人。休日昼間小さい子供ときたお母さんとか、貧乏バカップル
とか。どうでもいいが、ビキニとかって俺の目からは全然エロさを感じない
んだよな。むしろ平日昼間同じコースで淡々と泳いでる競泳水着のスタイルのいい
お姉さん（推定年齢35歳）、ロッカーキーの色からみるにゴールド会員だし
若奥さんなのか、夜のお店の人なのか・・・
想像オッキ全開しそう。

417：2008/10/24(金) 14:03:13 ID:nfNOBM1n
>>416
男だが、お前と同じプールには通いたくないｗ

418：2008/10/24(金) 14:24:13 ID:1S/F+9Ub
>>417
赤ちゃん出来ちゃうのが怖いんですね。
わかります。

419：2008/10/24(金) 17:17:01 ID:74d1ZgN1
まともに泳げもしないくせにクイックターンするのやめてくれよ！
遅いからこっちは途中から平泳ぎでガマンしてるのに目の前で
クイックしやがって(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
一回転してるじゃねーか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
クイックになってねーんだよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
できもしねーくせにカッコつけんじゃねーぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
泳げねーやつはおとなしく競馬馬のリハビリみたいに歩いてろ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

420：2008/10/24(金) 17:38:46 ID:km/Ighi2
プールによって泳ぎやすさが違うような気がするのはおれだけ？
市営プールだと3000位難なく行けるんだけど、スポクラのプールだと
2500位で息が上がる。
因みに市営プールはちょっと深くて水温が低い（といっても感じる
のは最初だけ）、スポクラのプールは少し浅くて水温は若干高い
かも（でも泳いでてのぼせるほどじゃない）、込み具合は同じぐらい
（１レーンに２～３人くらい）。
ダイエット適には、距離泳げるほうがよさそうだから、市営プールの
方がいいんだろうけど今の季節は高いしな・・・（公営のくせに）


421：2008/10/24(金) 17:40:48 ID:ztsIFd5+
>>420
水深が変わると、すごい違和感あるから
そのせいじゃないの？

422：2008/10/24(金) 18:03:17 ID:CjPMrJZC
>>419
つ足タッチ

423：2008/10/24(金) 19:46:24 ID:7owu7Ntg
>>420
なんかわかる
市営の屋内プールが結構深いんだけど（最深部で1.4mぐらい）
なんか深いとすいすい泳げて気持ちがいい
ジムの浅いプールはなんか疲れる

424：2008/10/24(金) 21:03:19 ID:nRp6GvQy
>>419
落ち着け！
でも凄く良く分かるぞ、その気持ちwww


425：2008/10/24(金) 23:23:26 ID:abvtPIbV
足タッチなんてする馬鹿がいたら悪いけど蹴らせてもらいますｗ

426：2008/10/24(金) 23:42:43 ID:HjP/Wnq2
二時間で三度も抜かれるやつは自由遊泳コースにいろｗ

何度もみんなに抜かれているのに泳いでるやつ

あれは迷惑、ちゃんと練習しろｗ





427：2008/10/24(金) 23:49:25 ID:abvtPIbV
本人に直接言ってみろｗ
言えないからこんなダイエット板ででこちゃこちゃ陰口垂れているのだろうがな。
情けない女の腐ったような屑だなwww

428：2008/10/24(金) 23:52:58 ID:HjP/Wnq2
>>427
おまえ、泳ぐのが遅いんだよｗ

足タッチ、何度もするぞｗ

429：2008/10/25(土) 00:44:06 ID:CbUGTc8+
大人だからこそ、本人に言わずにグッとこらえたりするもんだがな。
２ちゃんの愚痴にいちいち絡む方がガキだと思うねぇ

430：2008/10/25(土) 00:57:10 ID:DyscSTiV
スルー出来ない奴の方がガキ
よって俺がチャンピオンでお前が2位だ
良かったな

431：2008/10/25(土) 01:00:33 ID:T68L/+0d
アホのチャンピオンだなｗ

432：2008/10/25(土) 04:01:49 ID:UsqWcAFp
前に遅いやつがいるときは遠慮なく“乗り上げ”る、足タッチじゃ緩過ぎる
２メートルぐらい前から加速つけて、つい夢中で気がつかなかったような顔をして

笑顔で２回やると前に行かせてくれるよ

433：2008/10/25(土) 05:18:03 ID:CbUGTc8+
こないだアピールの意志をこめてそれやったら
きっちり2回目に烈火のごとく逆ギレされたよｗ

434：2008/10/25(土) 05:21:13 ID:CbUGTc8+
追記：それ以来、常識だと思ってたことが全く通じない人間が
思いのほか多く居ることに気がついて、イラっと来てもおとなしく手前ターンすることにした。

435：2008/10/25(土) 09:24:22 ID:B71kUV/K
しょせん　健康のためのスイムでしょ
イライラしたら　損
不愉快なことは、避ける、考えない。
一秒でも不愉快な人間のことを考えるのは時間の浪費。
不愉快を避ける434に幸あれ。


436：2008/10/25(土) 09:54:20 ID:UsqWcAFp
逆切れされたらもっと大きな声で怒鳴りつける
最後は大きな声の方が勝つ
罵り合いはストレス解消に一番だそうだ

職場の韓国人に教わった

437：2008/10/25(土) 09:56:51 ID:UsqWcAFp
もう一つ参考になったのは罵るときは出来るだけ顔を相手に近づけるのが良いそうだ

438：2008/10/25(土) 10:10:46 ID:a8RWjsYl
野蛮ねぇ

439：2008/10/25(土) 10:28:33 ID:+4BHC6Av
俺が行くプールはレーンの右側が追い越しゾーンで左側が一般ゾーンになってる。
高速道路と同じだな。常連組は割合マナー良いよ。俺も常連で俺より早い人には詰まってきたら
先に行かせてるし。
レーンど真ん中で平泳ぎしたり、背泳したりするのは一見組の方が多い。
多少粗いかもしれないけど、ぶつかって抜かしてる。そしたら大抵の人は寄って泳ぐようになるけど。
体で分からせた方がいいｗ


440：2008/10/25(土) 10:34:14 ID:N1LG7h+t
背泳なんてやってるやつ見たことねぇわ　世界は広いんだな

441：2008/10/25(土) 10:35:56 ID:Tmz9CExh
>>439
えっ、意味わかんね
ターン後はどうなってんだ？
詳しく教えてくれ

対面の２車線のイメージなんだが
そこは２車線対面合計４車線になんのか？

442：2008/10/25(土) 10:59:52 ID:VSqIa3mJ
>>440
お前の世界が狭すぎんだよ

443：2008/10/25(土) 11:17:39 ID:N1LG7h+t
>>442
フリーのとこで背泳禁止って場所多いがな

444：2008/10/25(土) 15:14:17 ID:Dkz85GOk
追い越し可能なとこは25泳いだらコースロープくぐって、隣のレーンに行って往復するってとこが多いんじゃないかな。
競泳というより健康目的が強い市民プールだとそういうコース作りもあると思う。

445：2008/10/25(土) 18:16:46 ID:c4vIjPMg
いやいや、背泳禁止なんて方が少ないだろｗ

446：2008/10/25(土) 19:05:43 ID:+4BHC6Av
>>441
２レーンあって、折り返しは隣のレーンに移動するんだよ。

447：2008/10/25(土) 21:57:41 ID:TSzDEA8c
>>446
そか、そんな決まりのプールもあんだ
勉強なったわ
ども

448：2008/10/25(土) 22:14:13 ID:YtLZQ2XK
ぜーたくな使い方というか、泳ぎづらそう

449：2008/10/25(土) 23:23:51 ID:thrGoGuP
今まで引越とかで4ヶ所か5ヶ所プール移ったけど、全部そういうコースだったんですがｗ
1レーン一通が普通なんだと思ってた。
1レーン往復って狭くない？追い越せなそう

450：2008/10/26(日) 01:40:03 ID:W5f5tfIw
都会の狭さなめんなｗ

451：2008/10/26(日) 02:55:11 ID:GezFJsex
うーん、テンプレにはデブでも気にするなと書いてあるが
やっぱ気になるな、174/90のピザです
座ると三段腹で段の間に赤い線が入ってる

452：2008/10/26(日) 02:55:36 ID:IWC6nFCj
先日、ターンの時、水中で何気なく顔を上げたらおばさん（60歳くらい？）の水着からのハミ毛が目の前にあっておぼれそうになった。

453：2008/10/26(日) 03:49:33 ID:4M29WzVb
>>451
気になるのは最初だけだと思う。
とりあえず、1ヶ月頑張ってみたらいいんじゃないかな。
私なんか赤い線がお腹だけじゃなく手首とかにまであった。
昨日の時点で－12キロ。
益々頑張る。筋力つけてタイムをあげたいな。

454：2008/10/26(日) 08:19:06 ID:9HDbeJ9s
>>451そんなスペック沢山いるから心配するな
おばちゃんなんか皆そんな感じ

逆にそのスペックで50メートルを50秒ぐらいで回すことが出来れば半端じゃなく目立つ

455：2008/10/26(日) 11:44:35 ID:FCQiKg5Q
>>449
俺首都圏だけど
１レーン往復しか見た事ないわ
確かに狭いプールもあるけど、広い所はそれ考慮して、なんつーかなイメージ的に幅1.5倍のレーンだったりする
平泳ぎでもすれ違いで蹴り合う事も無い
追い越しに関しては、追い越せなさそうとかじゃなく、上話題有ったようにレーンごとで速さ分かれてるから
基本追い越しあいは存在しない
地域事に違うのだろうね
都会だから田舎だから、って意味合いではない、語弊あったらスマソ

456：2008/10/26(日) 12:22:42 ID:GezFJsex
>>453-454
ありがとう、ちょっと勇気出てきた
今日にでも行ってくるよ

457：2008/10/26(日) 13:53:14 ID:mJlDQVVH
>>452
久しぶりに大爆笑しました！！


458：2008/10/26(日) 14:28:00 ID:z0jZy1rB
これからプール言ってきます！
下っ腹が出てるんです

459：2008/10/26(日) 16:37:22 ID:GezFJsex
久しぶりに泳ぐと疲れるね
1時間も泳いでないのに上がったら体が凄い重かった

久しぶりだからか最初は25メートルも泳げなかったけど
終わる頃にはクロールと背泳ぎで何とか50メートル泳げるまで戻せたよ

しばらくは200～300メートルほど歩いて50泳ぐ、また200～300メートル歩いてを繰り返そうと思うんだけど
良い歩き方ってない？
今日は周りに合わせて腰を落として深く水に浸かり、大きい動作で手を振りながら歩いてたんだけど

460：2008/10/26(日) 21:16:07 ID:l1Z5xU4u
他のﾚｽみてると自分が恵まれてるのが分かった。
毎回１レーン専用は当たり前で、空いてる時は１０レーンに自分しかいない…ｗ逆に寂しいかも。
埼玉のスポクラだから田舎ではないと思うが。
今日は午前中から6000ｍ泳いできた。

461：2008/10/26(日) 21:22:50 ID:nqLwGyo8
>>460
うちもそんなもんだよ　千葉スポクラだけど一応コース別に歩き、遅い泳ぎ、普通泳ぎ
早泳ぎって分かれてるがあまりにも人がいないもんだから1レーン専用で自由にやってる。

462：2008/10/26(日) 22:21:35 ID:W5f5tfIw
いいなぁ。

コナミの本店のプールとかだと、午前中とか行くと樽みたいなババア軍団が
大挙して来てて、１レーンに3人以上とか普通だよ。
アクアビクスみたいなのを目当てで来てるらしく、始まるまでにウォーキングとかされるだけでも
水流がひどくって普通に泳いでると流されて泳ぎづらい。
アクアビクスみたいなのが始まると最悪で、みんな一斉に同じ方向に歩いたりするもんだから
凄まじい水流が起こって、かなり斜めに泳がないとまっすぐコースに沿って泳げなくなる。
コースエンド近くなると洗濯機の中で泳いでるみたいになるし。
さらに、アクアビクスとかのイベントが終わったら一部はコースに入ってきて
マナー無視でチンタラ泳いだり、コースエンドで4～5人固まってしゃべってたり。。
そこが最寄だったんだけど、数十分かけてもうちょい泳ぎやすい店舗まで行くようになったよ。

463：2008/10/27(月) 01:22:28 ID:AMg9bcfw
それ全部うちのとこと同じだｗｗ
アクアビクスと一緒のプールはやめてほしい。
ヘタしたら4レーン使われる時もあって、泳げるレーンは１つしかない時も。
バカじゃねとか思うわけよ。

464：2008/10/27(月) 03:17:30 ID:z2dFJRw5
アクアビクスが隣りレーンでやってる時の水流は気持ち悪いモノがあるな

465：2008/10/27(月) 04:24:38 ID:Bcg/MD67
ｱｸｱﾋﾞｸｽやってる時はまともに泳げないから、おとなしく参加する事にしたｗ

やってみると結構楽しいけどｲﾝﾄﾗによって強度が随分違うような…
体感ではそうでも消費ｶﾛﾘｰ的には似たりよったりなのかね？

466：2008/10/27(月) 05:13:58 ID:z2dFJRw5
そっか。参加すればいいんだな。簡単な事に気づかなかった

467：2008/10/27(月) 11:17:52 ID:GvUO9wx7
いつも行く公営プールなんだが、職業柄平日の昼間に行くことが
多いんだが、時間帯のせいかハンディの人が多い。
介助者がいる人は、気を利かせて譲ってくれたり、人数が多いときは
プールが専用レーンにしたりしてるからいいんだが、軽度？の人で
単身で来てどう見ても25ｍ泳げない人が上級者レーンを堂々と歩いたり
延々と伏し浮きしてるんだよな。
そもそもジジババばっかりの時間帯だし、俺も大して早く泳げるでも
ないので、泳いでさえくれれば気にしないんだが。
プールでよく話す高速爺さんが何度も職員に言ったり、本人達に
直接注意するも、聞き耳もってくれないらしい。

468：2008/10/27(月) 12:44:13 ID:m+xLE+XD
水泳後は、食事はどのようにしてますか？

469：2008/10/27(月) 13:33:05 ID:eavgriXB
アクアビクス、最初は面白かったけど、>>462に言うようなババアが
多いからダイエットには効果なさそうに思えてきて参加しなくなった。
大人数で一斉にバシャバシャやるのも耐えられない。
プールの水が汚なそうで。


470：2008/10/27(月) 13:51:09 ID:3TjDxodX
どこのプールであっても、水がきれいな時はほんの一瞬ですわいな。

アクアビクスねえ…　
ウォークで額に汗が滲むほど歩くのはなかなか大変だろうけど、
それよりは運動量が多いでしょうよ。

まったく水に浮けないって人ならともかく、
25ｍをとりあえず泳げる人なら、休憩しながらでも練習しつつ泳いでた方が、
半年後には色んな点でいい事が多いと思うよ。



471：2008/10/27(月) 14:47:14 ID:e/gpVTdH
つうか公営プールは昔からそんな感じ。ビーチボール持ち込みとかがいなくなっただけ以前よりマシ。老人や福祉関係はどちらかというと先住民に属する。
速度を追求したい人は、私営のスポーツクラブ・スイミングクラブで伸び伸び泳いでくださいってことだ。

472：2008/10/27(月) 21:29:49 ID:hbtKOprO
>>467
似たようなケースが俺にもあるんだが、
５０メートル完泳コースにいつもオヤジに連れられてくる知恵遅れの高校生ぽい子がいるんだが、
泳げることは泳げるのだが、泳法が物凄く大きくてクロールの際、手が隣レーンまで延びまくってていつも当たるんだよね。
この前、打ちどころが悪くてかなり痛かった。
文句言おうかと思ったが、お互い常連だし、知恵遅れの子だし、こちらがその子が迫ってくる時は気をつけて泳ぐよう妥協してる。


473：2008/10/27(月) 21:34:15 ID:+KMsgC0+
平泳ぎに蹴っ飛ばされることならよくあるな

474：2008/10/27(月) 22:29:23 ID:ckjAdL/w
>>468
時間帯によるよね。PM９時以降に食べると太るし。

俺、仕事終わる＞夕食＞７：３０ー９：３０＞風呂＞睡眠

>>467
それ、病人でしょ
時間帯をずらすか、場所をかえるしかないね

475：2008/10/27(月) 22:49:27 ID:5cmqnoFC
水泳で持久力ついたので試しにウォーキング１時間(1kmジョギング)
したらぜんっぜん苦しくない！
休館日も運動するぞー(・∀・)

476：2008/10/27(月) 23:07:29 ID:VbkTciga
>>467
ボコボコにしてストレス解消！　カロリー消費！！

477：2008/10/27(月) 23:14:47 ID:pDo5AWEg
172／82
メガネマッチョからメガネピッツァに進化したから今日から始めますた

毎日四食目の牛丼代でプールに通っていると考えれば、ただプールで泳いだ以上のカロリー削減だ
そう考えて頑張ろう

478：2008/10/27(月) 23:23:01 ID:U05AWJRm
　ハンディの人自身には、公営だから、仕方ないと思う。
でも、貸し切り取らず、集団で来るのは辞めて欲しいのに、
施設の人もいってた。初心者カナヅチコース完全に塞がるから。
　歩いてたら、目の前でばしゃばしゃやられて、
むっとしたけど、仕方ないかと思ってたら、
目の前にいるウォーキングおばさん、ガイドヘルパーだったらしい。
ヘルパーなら、制止するなりして、不快に思われないようにするのが
勤めでしょうに。


479：2008/10/27(月) 23:32:13 ID:AL17EQ99
公営だと、50mプール以外はまともに泳げないの普通じゃん。
いやなら、スポクラ行けばいいんだよ。

480：2008/10/28(火) 00:40:31 ID:LgN47IPM
泳げないピッツァが

急にバタフライしはじめる。

みんなの迷惑だｗ

481：2008/10/28(火) 04:07:11 ID:YB+j2+WX
普通の時間帯にバタフライやるやつ、ほんっとウザイ
人が少ない時にしろよ

482：2008/10/28(火) 12:02:19 ID:wKNnBUOx
バタフライの何が迷惑だったりうざかったりするのかな？
クロールしか泳法でないとでも？

483：2008/10/28(火) 12:21:07 ID:vH510Umk
水中ウォーキングだけで痩せるには最低どれくらい歩けば良いのでしょうか？

484：2008/10/28(火) 12:34:49 ID:YB+j2+WX
たくさん

485：2008/10/28(火) 12:36:38 ID:YB+j2+WX
＞バタフライの何が迷惑だったりうざかったりするのかな
考えればわかると思うけど？
大体泳ぐなって言ってんじゃねーの。
人が多い時にするなと言ってんの。

486：2008/10/28(火) 13:20:07 ID:+lvmxMeO
>>482　みたいのにはもう何言ってもムダだよ
プールで直接言ったら確実に逆ギレするタイプ

487：2008/10/28(火) 13:35:51 ID:Wih6HD6t
バタフライが上手な人が泳いでいると頭とおしりが～～～～みたいに上下するだけで
全然迷惑じゃないけどな。バタフライの練習ははじっこできぼんぬ。

個人的には背泳ぎチョップのほうがムカツクｗｗ

488：2008/10/28(火) 14:27:47 ID:vH510Umk
>>484
そうか　Thanks

489：2008/10/28(火) 14:44:06 ID:wKNnBUOx
>>485
おもしろい事言われますなｗ
プールって泳ぐとこですぜ？
この点については人の多少は関係ないですな。
ルールの範囲内で泳いで文句を言われる筋合いはｒｙ

>>486
アンタは他人をいい加減に分類してしまうタイプのようでｗ

自分は誰にも一切迷惑かけてないと思ってる方がうざいですな。

490：2008/10/28(火) 14:56:04 ID:AV0NYX0V
>>489
へたくそなバタフライは他の泳法に比べて煩いし水が跳ねる。これはおｋ？
それは本人以外には迷惑な事。これもおｋ？
それがわかってればさ、人が多いときには控えるだろ。
ルールだのなんだのって言う前に、まずマナーとして考えてみてはどうだ？


491：2008/10/28(火) 15:10:10 ID:6xcXr4mg
マナーもあって性格もいい競泳選手みたいな人のバタフライは好感もてるけどね。
長距離クロールとかでインナーマッスルって鍛えられますか？
水の抵抗をぐいぐい押してるから、これ鍛えられてるんじゃって思ったんです。
ただ腕の力を抜くのも長く泳ぐのに大切なことだし、鍛えられて筋肉になってれば持久力上がりそうだし。


492：2008/10/28(火) 15:19:57 ID:+lvmxMeO
wKNnBUOxにはレスしない方がいいと思うよ
すでに頭に来てブチギレ状態だし
ただのガキなんだから放置するしかない

493：2008/10/28(火) 15:21:54 ID:a8aSY1bj
クロールでもうまい人はバタ足で水跳ねないんだよね
ちょっとおどろいちゃった


494：2008/10/28(火) 15:35:20 ID:wKNnBUOx
いやいや、
>>490は頭の固いお人ですな。
プールって水の跳ねるところですぜ？
他の泳法に較べてって、水跳ねの大小を言ったってまったく意味ないですな。
飛沫が大きいのがバタフライってんなら、そういう泳法なんだもの。　
この点ではマナーも何もないよ。　
仕方ないじゃない、バタフライをしたい人と同じか隣のコースへエントリしちゃったんだから。
プールってのはそういうとこだよ。　飛沫がかかるのがイヤならプールなんかに来なけりゃいい。　





495：2008/10/28(火) 15:53:15 ID:Ynslwx2e
とにかく、手がぶつからなければいいよね。
自分は自分を含めてコースに3人以上だったらバッタは避けるけど。
すれ違うときだけ片手バッタにすれば問題ないよ。

496：2008/10/28(火) 15:59:36 ID:wKNnBUOx
>>491
肩周りのローテーターカフについての事と思いますが、
「水泳肩」というケガについて聞いたことありますか？
いわゆるオーバーユース症候群のひとつでもあるけれども、
つまり、泳ぎ過ぎによる過負荷で肩が痛くなる症状です。
選手クラス、またはマスターズでガンガン泳ぐような人は程度の大小はあれど、
多くの人が一度はこれに悩みます。
競技ではなく、ロングオンリーって人でも結構肩の痛みを訴える人がいます。

この水泳肩の予防、あるいは治療法のひとつとして、チューブや軽いアレイを使用した
ドライランドでのインナーの筋トレがあるわけです。
つまり、これらの事からすると、水泳そのものではインナーは鍛えられない、と言えるかと思います。







497：2008/10/28(火) 17:08:18 ID:BhzeN0L/
wKNnBUOx=鈴木大地　ﾊｹｰﾝ

498：2008/10/28(火) 20:51:36 ID:ARA9eM6A
せっかく水着の新調にいったのでカラフルにコーディネイト（笑）してみたら悲惨だった
キャップ：青　ゴーグル：黄　スパッツ：赤　　泳ぐ信号機とは俺のことなんだぜ


499：2008/10/28(火) 21:07:39 ID:y/RQ4ntg
以前ビーチバレーに参加したと書いた者です。
水泳のインナーマッスルについてですが、私は水泳を始めてジャンプ力、走力(スピード)、持久力など落ちました。
見た目では、俺はいい体になって筋肉で絞まったな、と思ってたのに、やはり筋肉はついていなかったのでしょう。
そこで先週は一日も泳がずにハードな筋トレをしました。
そして今日久しぶりに泳いだら、なんと同じ1時間の水泳でも距離は倍になり疲労なし。
しかも泳いだ後に体重を測ったら、1時間前より2キロ痩せててビックリ。

という事で筋肉は筋トレで作り、水泳でやろうとは考えない方が良いとおもいます。

500：2008/10/28(火) 21:19:24 ID:7aLrg8Ir
質問。
２週間前から週に３回のペースで水泳始めた。
それまでは運動ゼロだた。
食事も腹八分目を心がけている。

この２週間で体重が６００グラム減っただけなのに、
ベルトの穴が２個も移動してウエストが細くなったんだけど、
何でか分かる人いる？


501：2008/10/28(火) 21:26:56 ID:+lvmxMeO
偉そうな質問者ｷﾀｰ

502：2008/10/28(火) 21:29:14 ID:8DNxRopj
>>498
キャップが緑でゴーグルが黄緑の人をカエルちゃんと勝手にあだ名つけた。
そのカエルちゃんがある日ゴーグルの部品をなくして困っていた。
泳いでたら黄緑の部品ハケーン。
返したらすごく喜んでた。
そんな私は黒のキャップ、青いゴーグル、紫の水着。


503：2008/10/28(火) 22:23:10 ID:BhzeN0L/
最近は猫も杓子もジョギングブームでうんざりして水泳に転向しました


504：2008/10/28(火) 23:02:52 ID:7aLrg8Ir
>>503
あるあるw
空いている時のプール最高。

505：2008/10/28(火) 23:10:48 ID:nGGvTYaQ
今日は緑の水着に赤いキャップだった。
よく考えたらすごい色の組み合わせですねｗ

506：2008/10/28(火) 23:57:45 ID:bYzY/9LW
目が悪いから、プールに来てる他の人、水着で覚えてるよ。
花柄の人、水色の人、クロスパッツ（太）、クロスパッツ（爺）
みたいな。

507：2008/10/29(水) 00:54:52 ID:k8jeHgZX
>>500
ベルトが伸びたんだろ

508：2008/10/29(水) 01:07:21 ID:i57O4bvE
穴場の空いてる時間帯に泳ぐと貸し切り＼(^O^)/
でも何となく端っこのレーンが泳ぎやすい希ガス。
皆さんお気に入りのレーン位置とかありますか？

509：2008/10/29(水) 09:09:47 ID:zWGZAgpD
めばちこ（ものもらい？）できた…
水泳休んだ方がいいのかな？ゴーグルつけてるから大丈夫かな？

510：2008/10/29(水) 10:31:10 ID:d+uypFx6
>>496,499
なるほどー。分かりやすいですありがとうございます。
自分でもインナーマッスルについてしっかり調べてみます。
筋トレと休みの日も入れた方がいいのは分かってるつもりですが
一週間も泳がないと体重が増えすぎそうな気がして心配になってしまいます。

511：2008/10/29(水) 12:11:37 ID:9OlISqTh
>>500
素直に嬉しいって書けよｗ
よかったな

512：2008/10/29(水) 12:42:49 ID:r+3h6ods
>>509
なるべく水を顔につけないように、水中歩行中心とかで我慢した方がよくね？

513：2008/10/29(水) 13:30:39 ID:wegUudem
プール人減ってきて超快適♪朝一はもちろん昼でも１コース占有してゆったりと泳げる。

514：2008/10/29(水) 15:00:43 ID:52fRAnFi
５１０さん
水泳を中断しても体重は増えないから大丈夫ですよ。
私は１週間筋トレした時期に一番体重が減りました。
むしろ一番うで、足、胴体が細くなった時期でもあります。
そしてその後の水泳でさらにグンと体重が落ちましたよ。
やはり筋肉と有酸素運動のコラボレーションが、美しいプロポーションを
作り出すのでション。

私事ですが、
ビーチバレーのシーズンが終わり、冬は室内バレーが始まるので、
今から試合が楽しみです。
痩せて筋力アップした能力を披露してやるぜ！



515：2008/10/29(水) 21:00:46 ID:44QppgJY
つか、めばちこって普通にしててもうつるんじゃなかったっけ？
あとめばちこほっといたら手術しないと駄目になる時もあるから眼科行った方がいいよ。
前にほっといて眼科行ったら医者に言われたからさ。

516：2008/10/29(水) 22:09:21 ID:/MbPTWsr
ものもらい＝めばちこって初めて聞いた
俺の地方では「めいぼ」

517：2008/10/29(水) 22:16:10 ID:htVYmlQ2
治るまでは人にうつしちゃわないように控えるべきでは？
ちなみに大阪だと、めばちこだった。

518：2008/10/29(水) 23:09:56 ID:zWGZAgpD
509です。
レスくれた皆さんありがとう。やはり眼科行ってきました。4～5日休むよう言われました。
仕事やら休館日もあって計一週間行けないからつらいけど、おとなしくしときます…

519：2008/10/29(水) 23:42:34 ID:i57O4bvE
>>513
羨ましい…
そろそろ気温下がってきたから、プール利用者減少すれーと期待。

520：2008/10/29(水) 23:50:12 ID:evTUVr27
うちのスポクラも人が減ってきた。
いつもの常連さんだけだと、それぞれのペースもわかるから楽なんだよね。

521：2008/10/30(木) 00:18:41 ID:HO519EXU
>>520
禿同。
常連さんだと混雑タイムもペースも把握し合えてるから利用しやすい！
問題児もマークしやすいしｗ

522：2008/10/30(木) 00:55:07 ID:pwDBXeUO
歯医者の後プールにいったら泳いでいる間中口から出血し続けてた、1時間で合計50ccくらい出たかも

523：2008/10/30(木) 00:58:24 ID:m7ufJMId
私も左目が充血して超痛い
明日病院行こう

524：2008/10/30(木) 05:16:11 ID:KvSu+am9
おまいらプールにいろんな汁を撒き散らさんでくれｗ

525：2008/10/30(木) 09:27:12 ID:l6DwpQTW
>>522
量や場所にかかわらず、出血してる時の水泳はご遠慮願いたい。
マナーという表現はこういうときに使うもんだよ。
様々な感染症の怖さが声高に叫ばれてるわけですよ。
誰だって今の時点ではまだ気付いてないないだけで、
何かに感染してる可能性は常にあるんだからさ、
出血を自覚してる時だけは遠慮しようよ。

526：2008/10/30(木) 09:29:58 ID:hfmC8sif
歯医者に行った日くらいはプール休みましょうｗ

感染症で迷惑です。

527：2008/10/30(木) 12:57:37 ID:Xpv/q7eF
昔プールやってたから10年ぶりくらいに泳いだら
結構きつかった…

今23だけどすっかり体力もおちたなぁ…
はぁ。。。。。

528：2008/10/30(木) 13:27:48 ID:oL3+78hT
久々に泳いだら２km泳いだだけでヘロヘロになっちまった……
またもっと泳げるようになるかな？

529：2008/10/30(木) 14:14:11 ID:/mVQI+tj
>>528
水泳板いけ

530：2008/10/30(木) 16:17:06 ID:l6DwpQTW
なぜ528だけ槍玉に？

531：2008/10/30(木) 19:04:41 ID:hSzg0/JF
久しぶりに泳いで2kmとか自慢？
死ねよ

532：2008/10/30(木) 19:12:38 ID:vtJTLMtG
全速力で2キロ泳いだんじゃないしそんな嫉妬しなくてもいいジャマイカｗｗｗｗ


533：2008/10/30(木) 19:38:39 ID:pzjbC52p
生理の話してもいい？
だめだったらごめん。
生理の日はもちろんお休みするけど、予定日前後はいつも行くか迷う。
プールにいるときに、タイミングよく生理来たらどうしようって考えると、
結局いかない期間が多くなって、月に半分も行けなくなる。
みんなはどうしてるの？
いつきても大丈夫なようにタンポンとかつかう？
でも、公共の場所でタンポンとかみると、生理の人は自粛しろよって
不愉快に思うよね。
紐も中にいれちゃうのかな？

534：2008/10/30(木) 20:04:48 ID:IOV52Gqg
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/
生理中の水泳の話ならここで↑
荒れるから、このｽﾚではしないほうがいい。

535：2008/10/30(木) 21:55:39 ID:k+pi9Tt+
鼻栓と間違えそうです

536：2008/10/30(木) 22:45:54 ID:jQX0tmnI
なんで2km泳げたら水泳版だよ
このスレのデブは泳げない人前提なの？

537：2008/10/30(木) 23:43:52 ID:xxW6Daaf
ゆっくり泳げば2kmぐらい泳げるだろ・・・なんで自慢になるのか不明

538：2008/10/30(木) 23:55:34 ID:pwDBXeUO
うちの近所の公営プールは、最近は平日でも老人より若者が多い位。
ニートの間で流行っているのか？水泳。

539：2008/10/31(金) 03:32:28 ID:hpkTFWVH
筋トレと水泳が楽しくてたまらんニートです

540：2008/10/31(金) 07:53:31 ID:JHVDHH2K
てか、>>528　は何が聞きたいのか意味がわからんから
叩かれたんだろ。久しぶりに泳いで２㎞泳げて、「たった２㎞で
ヘロヘロ」なんて言うんだから、経験者かそれなりの泳力が
ある人なんだから、「またもっと泳げるようになる」に決まってるだろｗ


541：2008/10/31(金) 08:07:03 ID:XCu1jWdz
普段、汚いおばちゃん、おじいちゃんしかいない中

終了時間がきて、かわいいねえちゃんが来た時のがっかり感。

542：2008/10/31(金) 09:19:51 ID:b8H9CPfK
久し振りに出勤前に泳いできたら、疲れて仕事にならん。
慣れるまでしばらくがんばります。

543：2008/10/31(金) 10:14:39 ID:DtruzsOH
公営プールってキャップなしでおkなん？


544：2008/10/31(金) 10:56:29 ID:MpwmEkTJ
んなわけねぇだろ

545：2008/10/31(金) 11:10:31 ID:JHVDHH2K
>>543
でかでかと「キャップ持ってないヤツは帰れ！」って
貼ってあるゾ

546：2008/10/31(金) 14:23:09 ID:wTHWLylb
>>543
メッシュタイプは髪が濡れるからすすめない

547：2008/10/31(金) 17:36:42 ID:l45mUIv+
だが、運動で痩せようって人には
メッシュのほうが熱が放散できて快適。

髪のコンディションを取るか
水泳時の快適さを取るか、のチョイス。

548：2008/10/31(金) 17:41:15 ID:MKLW3o2+
禿もデブも嫌

549：2008/10/31(金) 18:26:28 ID:o1bzaT+N
明日プール行きたいけど人多いんだろうなあ

550：2008/10/31(金) 20:52:13 ID:k0Ttqb4u
メッシュのほうが気持ちいい　けど髪の毛に悪い影響がありそす

551：2008/10/31(金) 21:40:53 ID:k0Ttqb4u
ちょい質問いいかな？
ゴムが二本になってるタイプのゴーグルって頭の後ろ側は頭頂部と首のほうって
二本を離してつけるよね？初めて買ったタイプで周りの人もつけてないからよくわからんのですが・・・

552：2008/11/01(土) 00:48:36 ID:fVV9mCYG
そういうタイプのシナリってやつ着けてるけど、上側のゴムがターンの時にめくれる感じでずり下がるから
諦めて二本合わせて耳裏あたりで着けてるよ。

553：2008/11/01(土) 09:57:00 ID:8rmmgASF
絶好の水泳日和！

554：2008/11/01(土) 15:58:00 ID:MbeF6wa+
>>552
へぇ～、そんな風に使うんだ
私は髪を括ってるから、その団子の上下に分けてつけてる
ゴーグルも帽子もずれなくていいよ
>>551さんは男性みたいなので団子はないでしょうけどww

555：2008/11/01(土) 16:07:28 ID:8rmmgASF
今日も今日とてプールは貸切　6レーンしかないが俺含め今日の12時ー15時の客4人。
こんなんでやっていけてるのだろうか・・・　千葉田舎ルネサンスな。

556：2008/11/01(土) 17:07:20 ID:lP6jgGve
ゴムのキャップで
何年も泳いでいたら
禿げてしまいました。
今はメッシュで蒸れない様に
ボウシしています。


557：2008/11/01(土) 18:55:14 ID:UGk4iN8j
>>554の位置が正解。
団子のあるなしに関係ない。
そう使ってゴーグル本体をきっちりと保持できるようになってる。

ただし、それはレースレベル（練習含む）だから。
普段きつく留めてないと、ツムジあたりに掛けた上のベルトは水圧で少しずつずれ、
下のベルトに近づいて>>552のようになっていくはず。

558：2008/11/01(土) 23:14:32 ID:0HEpsqZ1
プール行き始めて2回目。６００Ｍで死んだ
その後中学生の団体が入ってきてほぼ占領されて泳ぎの上手さに見とれながらウォーキングして終わった。。



559：2008/11/02(日) 06:48:57 ID:KwMDRgT9
1ヶ月通ったらｻﾞﾊﾞｻﾞﾊﾞ泳げるようになる

ちゃんとしたフォームなら

560：2008/11/02(日) 16:24:48 ID:46R9TDuw
その一ヶ月ってニート時間の一ヶ月のこと？


561：2008/11/02(日) 17:56:59 ID:1PiFl7To
俺は水泳初日で運動不足を感じて、サイトなどで泳ぎ方を理論的に覚えた。
そしたら二回目からはすぐに楽に泳げるようになったよ。
もちろん今でも泳ぐたびに、より良い泳法を試しながら泳いでいるが。

562：2008/11/03(月) 01:06:34 ID:gOfFqIC0
&hearts

563：2008/11/03(月) 07:00:56 ID:enOLBp+9
>>560
普通に会社行ってる人でも週５日来てる人もいるし、やる気によると思う。

564：2008/11/03(月) 07:47:34 ID:CcIPuOqZ
やる気だけではない。
９時過ぎまで会社にいるなんてザラにいるからな。
不可能だよ。


565：2008/11/03(月) 09:08:22 ID:T0Ealcxc
４６才おやじです。
クロールを日課としていますが、四十肩や肩こりとは無縁でいられるので
しょうか。長く水泳をやっておられる方、ぜひ体験談をおきかせください。
肩こりの家系です。

566：2008/11/03(月) 10:09:01 ID:ZletZCv8
>>564
夜10時くらいからジムに来る人はザラにいるから、やっぱやる気次第だよ。
少なくとも不可能ではない。

567：2008/11/03(月) 11:25:51 ID:+co1i4Te
泳ぐ前と泳いだ後で、いつも800g-1.2kg前後、落ちていたのに、
昨日はいつもと同じ量泳いで200gしか減っていませんでした・・・。
慣れてくると、減らなくなるものでしょうか？

568：2008/11/03(月) 12:04:06 ID:5UX5DRqv
>>566
やる気だけでは、どうにもならんこともあるだろ？
オマエはガキか？


569：2008/11/03(月) 12:10:28 ID:enOLBp+9
そういう568が子供みたいだよ
忙しくて出来ない人もいるだろうけど、時間があるならやる気でいけるって話でしょ

570：2008/11/03(月) 12:13:16 ID:FCEDqUn1
>>567
水分とかの違いでもその辺変わるでしょ
それから行けば徐々に筋肉に変わって体重は減りにくくなるはず

いつも同じだけ減ったら最後には体重0になっちゃうよ

571：2008/11/03(月) 12:18:34 ID:F620U42v
>>567
その運動に慣れたら、同じ仕事量でももちろん当初より消費カロリーは減るよ。
心肺機能も上がり、動きの無駄が減るわけだから心拍数も減る。
その分タイミングを見計らって、運動量、運動強度を上げていかなきゃいけない。
通常は「健康」という観点からすれば、そのスパイラルはとても歓迎すべき事柄なんだけど、
生来運動嫌いな人にとっては辛いことかも知れない。

それとは違う箇所に引っ掛かってﾚｽをする事にしたんだが、
ざっと1ｋｇの体重が落ちていたと書かれているんだけど、
その内の90％以上は運動の結果、体外に排出された水分である事は分かってるよね？
あなたは運動中、もっと水分を補給しなきゃいかんですよ。
10～15分に一度は必ず補給し、トータルで減った体重分は水分補給しましょう。
cal消費のためには砂糖、ブドウ糖、液糖などが甘さの主成分になってるスポーツドリンクは×。
「水」が一番いいです。
アスリートを目指してる人はまた別。
　


572：2008/11/03(月) 13:28:16 ID:FAeywuJC
水泳に限っては、運動中の水分補給は難しいよなぁ。
いつも90分程泳いで帰り支度終わるまで水分摂ってないや。
身体中カラッカラになって水飲んだ時の浸み込み感がクセになっています。

573：2008/11/03(月) 13:48:28 ID:kLYP+7Ll
>>572
プールサイドに飲み物を持ち込めばいいじゃん。
難しいことはない。

574：2008/11/03(月) 17:46:26 ID:3a6QAYeX
タオル置き場にタオルで巻いた500mmペットボトル置いて補給してる光景はよく有る
自分もしかり

575：2008/11/03(月) 17:55:13 ID:FMUYXh17
デブ女に限って、ちょっと水中歩いただけで、ドリンクがぶ飲み。
そりゃ痩せんわと思ふ

576：2008/11/03(月) 18:40:50 ID:sNrFRkc2
プールの水飲めばいいじゃん
腹こわした事無いぞ
のど渇いたぐらいなら飲んでもプールの水減らないぞ

逆にのみすぎて最後のシャワーでおしっこしている

577：2008/11/03(月) 18:52:24 ID:zz4tsiXu
俺の涎や痰や鼻水が混じってるのに

578：2008/11/03(月) 19:02:29 ID:MVU5F2OP
俺この前おしっこしたぜ

579：2008/11/03(月) 20:09:39 ID:B9pTz9rT
プールの中で屁が出ました。
競泳型パンツだったので、少しパンツの表面が浮きました

580：2008/11/03(月) 21:17:33 ID:sNrFRkc2
別に気にしないよ
オレだってタンは吐くし、ウンカスが付いたまま泳ぐ
お前らラーメン屋に行くだろ？
あれなんか豚の死骸やニワトリの死骸だぞ
それを煮込んで有り難がって食べているではないか

人間スープだと思えばプールの水なんが清流湧き清水だ

581：2008/11/03(月) 21:21:15 ID:Hj3xqnB+
こういう馬鹿がいるからスポクラもあまり快適じゃないんだよな
逆ギレするから放置するしかないのが困りどころ

582：2008/11/04(火) 09:53:54 ID:tthFQC88
>>580のは逆ギレとは言わん。
しかし、プールで泳ぎたい気持ちを一気に剥ぎ取るパワーを秘めた一文だなｗ

口の中に入ってしまうのか、
意識して飲むのかは全く違うものである、とオレは主張しとこう。



583：2008/11/04(火) 13:35:43 ID:xAbceYbW
決まった曜日・時間に、区民プールに行ってるんだけど
一人でブツブツ喋ってる女の人と、いつも壁ぞいに立ってニヤニヤしてる爺さんと
鉢合わせてしまうので鬱です

スポクラに移動しようかな

584：2008/11/04(火) 14:17:39 ID:a/Kg/gev
とりあえずすぐ隣の区や市のプールに偵察にいってみてもいいんじゃない？
クレジットカード何枚も持ちたくなくてスポクラに抵抗があるから市民派。民間に委託？されてて綺麗だし快適

585：2008/11/04(火) 14:38:24 ID:B6zQ6bpn
変な人はスポクラにもいる気がするけど・・・

586：2008/11/04(火) 16:43:49 ID:DE3aZVIR
町営のスポーツクラブに行った。泳ぐ気満々で。したら、障害者の水泳教室とぶつかった…

587：2008/11/04(火) 16:49:14 ID:xe6dRVwa
>>586
俺も前それあったわ
奇声を発しながらバシャバシャやってたり
口に水を含んではダヴァーと出すのを延々やってたりとか
絶対水中で放尿してるやついるだろこれとか思ってたら
あんまり泳げなかった

588：2008/11/04(火) 18:20:58 ID:xAbceYbW
>>584
隣の区とかは考えてなかった！近いから行ってみるよ
585の言うように、どこにでも変な人はいると思うけどさ…

とりあえず、週に1～2回、1Km程度でも体重が落ち始めてきたし
少しだけど、贅肉自体が少し減った感触があるので、泳ぐことは続けたい。
（元々はほとんど運動しなかった。小学生時代、水泳教室に3年ほど通っていた経験のみ）

589：2008/11/04(火) 18:42:45 ID:h9avRpDI
子供のころ、泳ぐのが下手で
プールの水を飲んじゃ、溶レン菌感染症になってたわｗ

590：2008/11/04(火) 18:49:41 ID:Nqb5nSt5
私が行く所に加齢臭がきつい爺さんがいる
今日、耐え切れなくて吐いてしまった
ほかの人は大丈夫なのかな？

591：2008/11/04(火) 18:58:59 ID:2NhQp/zE
うへへへ　明日は休みだああ
三時間ほど泳げるぞおおお

592：2008/11/04(火) 19:57:27 ID:tbnmVxOx
水泳初めて４ヶ月、ほぼ毎晩通い続けて体重も16kg減って、距離
もかなり泳げるようになった。
昨日は休みだったので、２時間で4キロ泳いだ。
で、わきの下が痛い。
筋肉痛じゃなくて、擦れて・・・鏡で見たら赤くなってるし。

593：2008/11/04(火) 21:22:31 ID:tSFze+q2
泳ぐの苦手で200～300mが限界なんですけど効果ありますかね？(ちなみに25mごとに一息ついてます)
かかる時間は30分～45分です。

594：2008/11/04(火) 22:59:07 ID:y9yAIKoS
とにかく練習あるのみ。教室にでも入ると近道になるんでない？

595：2008/11/04(火) 23:41:41 ID:RoyRauIp
>>593
私も最初は25mの四セットが精いっぱいだったよ。
数か月絶って、今は１時間、クロールしっ放しで２セットやっています。

最初は、何往復泳いだかカウントしてたけど、今は水の感触を楽しんだり、
頭の中で好きな音楽ガンガン流したりしてたら、いつの間にか一時間経過という感じです。

596：2008/11/05(水) 01:19:17 ID:6Xt/Y49D
>>592
つワセリン
塗っておくとガッツリ泳いでも痛くならないよ

597：2008/11/05(水) 01:37:16 ID:fExMdaUo
>>593　限界って事は疲れてるんだし、運動効果はあるよ。
目安は心拍数。140～150ぐらいだったら脂肪燃焼には効果的。
それより高かったら、心配機能や筋力のトレーニング効果があったりもするし。

続けてれば1kmとかあっさり泳げるようになると思うけど
我流だとﾃﾗｵﾓｼﾛｽなフォームで固まってしまう場合もあるし、いっぺん習ってみたら？
左ストロークと右ストロークと息継ぎとで動きが全然違う人とかいるけど
気づいてないのかなぁとか思ったりする…自分もそうなってるかもしれんが…

598：2008/11/05(水) 01:53:06 ID:IEjDZ2pY
皆何回に１回息継ぎしてる？
私は４かきで１回なんだけど

599：2008/11/05(水) 03:45:39 ID:4UABWMFF
水泳版見ると東京体育館に行く気が失せるな。。。

600：2008/11/05(水) 05:11:24 ID:fExMdaUo
スレ見てきた。熊とか壁パンチ男とか何なんだｗｗ
いっぺん見に行ってみたい気もする…

601：2008/11/05(水) 09:39:09 ID:9OrJWLKs
ワセリンの使用についてはプールへ事前の確認を。

多少腋を開けてストロークすればいいようにも思うが、
変なクセがついて推奨したいフォームから逸脱してしまっては
話にならんし、難しいところだね。
きちんと提示できる対処法があればいいんだけど…



602：2008/11/05(水) 09:42:09 ID:9OrJWLKs
>>598
マイペースの時は3-1ブレスが多い。
なるべく左右均等に頸を回転するのがよいよ。

603：2008/11/05(水) 09:43:09 ID:RTB2Y5DX
>>592
俺、ムーブフリー 飲んでる。

604：2008/11/05(水) 11:58:51 ID:IEjDZ2pY
左でしか息継ぎ出来ないや
みんな両方でやってるんだね

605：2008/11/05(水) 13:54:58 ID:AvNKbUrg
両方でやる意味あるの？

606：2008/11/05(水) 13:57:31 ID:JQdSgyia
体の左右のバランスとか息継ぎのタイミングがとりやすいとか

607：2008/11/05(水) 15:19:33 ID:jl93sWuZ
>>605
息継ぎし損ねて「ﾌﾞﾌｫｯ！」となったとき慌てて

608：2008/11/05(水) 15:42:15 ID:7JP9ceBv
誰にも内緒でジム(プールのみコース)契約した田舎娘です(>_<)
時間的には土日以外は毎日通えるけど、
20分水中ウォーキング、
そのあと200～250Mが体力的に限界m(__)m
風呂も短いから込みで1時間半で出る。
受け付けの人は多分『こいつ毎日風呂入りに来てるだけだろ』って思ってる。

158センチ60キロ！
プール通いは内緒で痩せてて、馬鹿にした人たちを見返したい(>_<)
ゆっくりがんばるぞ！！

609：2008/11/05(水) 16:23:26 ID:JWfEQwZP
>>608
自意識過剰乙。てか自意識過剰の人は「自意識過剰の人だ」って印象に残る

610：2008/11/05(水) 16:30:36 ID:JQdSgyia
まあなんでもモチベーションになるならいいんじゃないｗ

611：2008/11/05(水) 16:54:18 ID:IEjDZ2pY
>>608
私は25mずつ泳ぐ歩くを繰り返してるよ
割と続くのでおすすめ

612：2008/11/05(水) 17:19:15 ID:X5Jp3+XW
平泳ぎを一時間で1200m泳いだ
全然疲れなかったし息も上がらなかった（遅すぎてじいさまに抜かされた…）のに翌日の疲労がすごい
プールおそろしす

613：2008/11/05(水) 17:20:49 ID:7JP9ceBv
<<608

614：2008/11/05(水) 17:30:43 ID:jl93sWuZ
>>612
ちゃんと整理体操（ストレッチ）をやったかい

615：2008/11/05(水) 18:24:20 ID:9OrJWLKs
左右ブレスできるに越した事ないねえ。
フォームのバランスもさることながら、
首にも優しいし、フリップターンする時も便利だしね。

もし苦手側が存在するのなら、それはやはり
フォームの乱れを意味していると疑ってもいいよ。

616：2008/11/05(水) 21:38:27 ID:jFV3jzYV
水泳してると、首が太くなりませんか？
私は女ですが、首から肩にかけてすごくたくましくなってしまいました。
そんな方いませんか？
スイミングのせいじゃないのかな？

617：2008/11/05(水) 22:48:36 ID:4yaXuop0
プールの後サウナ入ってるけど、
脂肪燃焼上問題ないかな。
昔、直後のサウナはよろしくないみたいに聞いた
覚えが。みんなは入れるなら入ってる？

618：2008/11/05(水) 22:50:46 ID:+WXezP/a
日本の土人国並の政治レベルは世界の笑われ者
（日本人はいつまで顔面身体障害者の麻生を総理大臣にしておくつもり？？？？？）
アメリカで史上初の黒人大統領が誕生した！
人種差別が今なお色濃く残るアメリカだがそれでも現状を打破するために有権者は民主党への政権交代を選択した。
アメリカの民主主義の底力を世界に知らしめたと思う。

ところが日本では長年に渡って自民党が政権の座につき、
政官業が癒着していてもまともな改革が行なわれることは期待薄というお寒い政治状況だ。
それでも金と権力にまみれ顔面が麻痺した麻生は脳も侵されているのか国民の審判（解散総選挙）を仰ごうとしない。

日本の民主主義のあまりの低レベルぶりに世界中の人が失笑している！あ～情けない！！
さあ！今こそ日本の民主主義の底力を世界に示すため草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！

日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！



619：2008/11/06(木) 07:53:13 ID:FFFjyqf2
>616
あなたが選手のように毎日何kmもタフに泳ぎこんでいるのなら充分ありえるでしょうね。

620：2008/11/06(木) 09:27:57 ID:ut+3XsiR
>>617
「直後はよろしくない」の屁理屈ってどうだったの？

運動直後のサウナはなんか心臓に過度の負担をかけてる気はするけど。

621：2008/11/06(木) 12:01:16 ID:v6ELT9TT
有酸素運動後はしばらく体が脂肪を燃焼し続けるけど、
サウナに入って体温が大きく上がってしまう事でその燃焼が止まっちゃうんじゃなかったっけ？
あと血管が急激に広がって血圧が下がり脳貧血を起こしやすいから危険とも聞いた。

622：2008/11/06(木) 15:40:15 ID:kvrAG2HG
>>616
人によってはなるかもね。原因は筋肉じゃないってのがここのスレの考えだけど。
水泳やめて様子をみてみれば。

623：2008/11/06(木) 16:36:00 ID:YkPB7IRF
>>616
泳法に問題ありとか・・・
姿勢に問題あるとか・・・　指導員とかに聞いてみたら？

624：2008/11/06(木) 18:42:06 ID:iVrae3lL
>>608
私も同じだ！休み休みで300mくらい。
歩行もはさみながら30～40分で、風呂は帰って入るから１時間もいない（笑）
スペックも同じーがんばろねっ

625：2008/11/06(木) 22:47:36 ID:WZiDi4UP
水泳後はシャワーにとどめとくべきなのかな。


626：2008/11/06(木) 22:57:41 ID:ESRoyegZ
採暖室で、ストレッチはする
脇（？胸～腕の付け根）とか、二の腕・腿の内側をよく伸ばすようにしている

年を食うと、準備運動・整理運動の大事さが身にしみる…

627：2008/11/06(木) 23:05:38 ID:zy2MFwz7
先にサウナ入ってからプールに入るのはどうだろう？どっちが先がいいの？

628：2008/11/06(木) 23:14:43 ID:Z3FIMAs4
>>626
採暖室でストレッチなんかするなよ！
邪魔だし、気色悪いんだよ。

うちのスポクラでは、採暖室やサウナでのストレッチ・筋トレ等は禁止だ。
それなのに、この前マナー無視してストレッチやってたオヤジが倒れたよ。
…馬鹿だ…。

629：2008/11/06(木) 23:52:35 ID:WNag/vNG
うちは割とみんなやってる気がするなあ。
コーチたちも軽くやってるときあるし。
色んなところがあるんだね。


630：2008/11/07(金) 01:11:15 ID:IjISyncx
>>628
なんかアナタ面白いねｗ

631：2008/11/07(金) 01:30:39 ID:XWCsn4So
サウナ入ってからプールとか、信じがたいカキコを見た
中国人とかなら理解できる

632：2008/11/07(金) 07:48:57 ID:XEjAbxE3
>>628
なんで気色悪いんだ？
ｸｽﾞがwww


633：2008/11/07(金) 08:38:13 ID:KNBTudc9
みんなのサウナの暇つぶし方法教えて

1人だと暇なんですよ
ＴＶでもあればつまらない番組でも見てられるんだけど
なにもなし


634：2008/11/07(金) 10:23:53 ID:8pgEt3AA
ストレッチすれば？

635：2008/11/07(金) 11:29:22 ID:bJAhgBNg
人がいて、ストレッチできない時はリンパマッサージしてる。

636：2008/11/07(金) 14:03:42 ID:gN/oZtuz
最近、長距離を泳げるようになったせいか、多少目立ってしまったようで常連のオヤジ連中に話しかけられる。
いつもどれくらい泳いでるの？とか。世間話は好きな方だけど、プールには、来て泳いで帰るだけでいいんだよな。

>>625
俺が行くところはミストサウナなんだけど、泳いだ後はミストサウナ、シャワーで汗を流してジャグジー浸かって帰る。

637：2008/11/07(金) 14:26:33 ID:2f0FrMaj
素朴な疑問なんだけどジャグジーってプールと同じくらい塩素入ってるんかな？
銭湯くらいなもの？

638：2008/11/07(金) 14:32:02 ID:8pgEt3AA
ちゃんと
「オレには話しかけるなオーラ」をバンバン噴き出しておけば大丈夫。
よっぽど鈍い人には効かないかも知れないが、大抵の人は気付いてくれる。
人が寄ってくるのは、実は「話しかけてくれオーラ」が出てるんだよ。
自分では気付かないかもしれんがねw

639：2008/11/07(金) 15:45:41 ID:k82BdyZ/
プールの隅でプールサイドに両足かけて上半身を水中から起こすように腹筋してる人いるんだけど、あれは陸でする腹筋より効くのかな？

640：2008/11/07(金) 16:59:17 ID:VunJWbbN
モチベーションがあがらない…
水泳で痩せた方にお願いします
週に何回、何分泳いで何キロやせたかとスペック教えてくれませんか？？

641：2008/11/07(金) 17:30:04 ID:8pgEt3AA
>>640
まずは自分のスペック、データ、どういうプロセスを経て
モチベーションを失いつつあるのか正確に話すのだ。


642：2008/11/07(金) 19:45:23 ID:L4FgrLT7
>>640
詳しいことかくのはめんどいけど、自分は5ヶ月で約10キロ痩せた
つづけるべし

643：2008/11/07(金) 21:16:34 ID:b3PUk2+o
ジャグジーってダイエットに多少は影響しますか？ご存じの方、教えてください。

644：2008/11/07(金) 21:53:41 ID:qxrlMyKK
>>643
影響あるかと聞かれれば有る

2hr泳ぎ続ける事と、1hr泳いでｼﾞｬｸｼﾞｰ1hr居る事は根本的に何かが違う気がする
しっかり運動する人にはｼﾞｬｸｼﾞｰ時間がどうであれ僅差だろうが
運動怠ってｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ時間がどう影響するかって答え知ってて、ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ時間に調整持つ事は違うんじゃないかな
バナナダイエットやってれば他の努力は要る要らない云々と同じ気がするけどな
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入ろうが否かでも、前にしっかり運動すればいいんじゃね？

645：2008/11/07(金) 23:08:08 ID:XWCsn4So
>>643　ない

646：2008/11/08(土) 00:03:12 ID:m30xQrXI
>>631中国人とか意味わからん。クズが。差別発言はやめとけ。

647：2008/11/08(土) 00:41:59 ID:0DP8oUou
>>564
できないやつだからだろ


648：2008/11/08(土) 01:11:54 ID:i3MS9c4U
ここにいつも粘着しているニートだろ。
あっちいけ。シッシッ。

649：2008/11/08(土) 02:16:21 ID:mrMSsPgV
プール通いはじめて一ヵ月。
見た目が少しかわったかな程度で、
体重は全くかわらず。
食事制限もしないとだめだな
でも1km毎3分インターバルはあったけど、はじめて3km泳げたのは嬉しかった


650：2008/11/08(土) 03:43:02 ID:r3Hd+9vM
最近ちっともやせないけど2,500m、50分で泳げるようになったのでうれしい。


651：2008/11/08(土) 08:35:01 ID:hkmXmG90
食事制限しないで、泳ぐのはダイエットのためでなくて
健康づくりのためだ。覚えとけｗ

652：2008/11/08(土) 08:42:36 ID:sO9M05jJ
60kgくらいなら一日に1500kcalくらいに押さえないとだめなの？

653：2008/11/08(土) 09:48:31 ID:doATzMum
日本語でどうぞ

654：2008/11/08(土) 12:50:49 ID:1h9xIfZN
旋回コースで、ずーとー休んでるピザは笑える。

泳ぎ始めたと思ったら、バタフライW

みんな、他のコースに移動ｗ　また笑える。

655：2008/11/08(土) 16:39:26 ID:dH9MaM5x
泳ぐのむちゃくちゃ下手で、喉も弱いんで
水を飲まなくて済むウォーキングから始めようと思うんだ
ウォーキングでも真剣にやれば、体力付くよね？

656：2008/11/08(土) 17:04:32 ID:Nt/zqUel
643じゃないけど、過去ログさかのぼってたら、水泳した後お腹とか足に
ジェットバスの水流当ててたら劇的に細くなったって人の書き込みあったよね。
自分も、外的刺激で細くなる（ブルブルベルトとか）なんてことは信じてないけど、
けっこう泳いだ後に水流当てれば、少しは相乗効果が期待できるんだろうか？
それがわかれば長湯してみるけど、水泳の後の湯船苦手でいつもシャワーですませちゃうから。

657：2008/11/08(土) 17:26:56 ID:TA31E/rs
いっぱい泳いだ後に疲れを取って、次回につなげるって
以上の効果はないと思ってたほうが賢明＞ジャグージ

アミノ酸みたいなもんだ

658：2008/11/08(土) 18:14:10 ID:9BKt4iEB
そっか。どちらにしろ、ジャグジーは泳いだあとがよさそうだね。
いつも30分×３セット泳いでるんだけど、いつジャグジーとサウナを入れたら
効果的か悩んでたんだ。
レスくれたみんな、ありがとう！

659：2008/11/08(土) 19:23:40 ID:o70qLSNY
>655
プールは空気中にも多少塩素漂ってるから本当に弱いのなら水中運動にこだわらず
ランニングとか陸上運動でもいいと思う。

660：2008/11/09(日) 17:17:31 ID:CPknTdCF
今日ちがうプールにいってみたんだが
みんなのんびりすぎて自分にあったコースがみつからず
30分くらいでひきあげた。
水とか施設内はすごくきれいでスタッフさんも親切だったのだが
もういくことはないだろな。残念(ノД｀)

661：2008/11/09(日) 20:31:04 ID:sLruA0BS
>>660
時間帯によってかなり違うんじゃない？

662：2008/11/09(日) 21:41:06 ID:l4U/L1di
日曜はな～

うちの近所は、休日の午後はマッタリな人たちで
平日の夜なんかだと、「泳ぎに参った！」って感じの人が多め

663：2008/11/10(月) 07:55:20 ID:II40tYDY
自分はチャリで5分のスポクラだから朝とか夜とか人少ない時間を狙って行ってる。

664：2008/11/10(月) 18:39:09 ID:Uh5OLGoH
泳ぎに参った！に笑た。
そこまでの素晴らしさはないが、これから泳ぎに行ってくる。

665：2008/11/10(月) 21:31:41 ID:3RtzcGMP
10キロ痩せてみたいわ～
がんばろー
女　41

666：2008/11/10(月) 22:40:20 ID:rL+Oj/ip
無理だろ

667：2008/11/11(火) 00:03:38 ID:9DMd+OrP
自分運動にかけられるのは１日1,2時間程度がせいぜい。
ジムが1時間、プールは１時間。
ややゆっくりペースで、休憩はあまりとらない。
プール１時間って、少ないかな。
ジムの分をプールに回すべきか、検討中。

668：2008/11/11(火) 05:09:42 ID:DrJBGm+x
私はプール入ってシャワーあびて1時間ちょいしか時間とれないから、
2時間はかなりうらやましいなぁ。実質泳いでるのは４５分くらい。

今プールに通い始めて1ヶ月半ですが、モチベーションが下がってきた。
上のほうでもレスあったけど、泳いでる間がたいくつになったきた。
みなさん何考えながら泳いでるのかアドバイスいただけませんか？

ジョギングなら景色を楽しめるけど、プールはずっと地面見てるだけなので、
つらい。水中で使えるＭＰ３もあるみたいだけど、高くて買えない。
自分は平泳ぎなので、ゆっくりと流れていく地面を眺めながら、あそこの汚れは
5円玉に見えるなぁとか、水中の浮遊物を見つけ、痰なのかゴミなのか、
考えたりしています。

運動しながらなので、物事を深く考えたりするには気が散りますし、
上記のような他愛もないことを考えるくらいしか思いつきません。
脳内で歌を歌ってみるものの、気が付いたらぽにょばかり流れてしまう。
これで４５分はきついです。１，２時間平気で泳ぐ人はきっと何か
コツを知ってるのだと思います。どうか教えてください。

ジョギングは嫌いで、泳ぐのは好きだったので、ダイエットに水泳を
始めました。できれば続けてダイエットを成功させたいです。

669：2008/11/11(火) 05:23:06 ID:ubOfDdQG
もっと上手に泳ぐには…みたいに向上心をもって泳いでるかな。クロールだけど。
速く泳ぐのを目指すんじゃなく、綺麗に効率よく泳ぎたいってずっと思ってるし
クイックターンとか、今までできなかった事も練習しだすとあっというまに2000mとか終わってたりする。

670：2008/11/11(火) 06:20:45 ID:DrJBGm+x
レスありがとうございます。
なるほど、向上心ですね。泳ぎ方を意識しながら、やってみます。
参考になります。ありがとうございます。

671：2008/11/11(火) 07:13:54 ID:2sj4YlgZ
硬い物食って頭使えば痩せる速度が違う。
ハイエナは骨まで食うから太ったﾔｼはいないし、秀才にデブは少ない。
フォームやバランス等を常に頭で考えて泳いでいると右脳と左脳がバランスよく使われるし
体も緊張と緩和させてるのでﾎﾞｹーっと浮いてる今年少ないエチゼンクラゲの様に
巨大化することもない。


672：2008/11/11(火) 07:30:18 ID:NnCm7g2E
どういう理屈だよwww

673：2008/11/11(火) 10:00:59 ID:AR9AiUXn
泳ぎに飽きたからジムのトレッドミルで30数分かけて5km走るってのを
隔日でやってるんだけど始めて2週間ばかしで1.5kgほど減った。
カーディオマシンも複数やった方がいいと言うし、たまには違う運動も
加えるのもいいかもね

674：2008/11/11(火) 10:31:07 ID:NgEZo+FN
そういえば、未だにクイックターンが出来ない


675：2008/11/11(火) 11:41:34 ID:oi421BZJ
やりたいのなら練習あるのみ。
ただタッチターンと違いついでの息継ぎが出来ないから慣れないと距離泳ぐのは辛いよ。

676：2008/11/11(火) 11:51:34 ID:WqEG3D0z
うちのジム、同コースで泳いでいる人がいるときは
クイック禁止なんで、練習できないｗ

677：2008/11/11(火) 12:10:03 ID:NnCm7g2E
別にタッチターンでも構わんと思うんだが。
やっぱ「格好いい」から？


678：2008/11/11(火) 12:38:48 ID:FOHgarge
自分はﾀﾞｲｴｯﾄの為に泳いでるから、ﾀｯﾁﾀｰﾝ後は潜りもしないで
即泳ぐ
自分だけじゃないよな？
多分、そんな人も居るよな？

679：2008/11/11(火) 12:42:53 ID:ubOfDdQG
慣れたらクイックの方が楽チンですよ
あと、タッチターンだと何となくちょっと休憩しちゃってる感じになるから
クイックの方が連続で泳ぎ続けてる感じになって好き

680：2008/11/11(火) 12:52:36 ID:NgEZo+FN
私は出来ないので
「カッコイイから」覚えたい

681：2008/11/11(火) 14:47:34 ID:qGBGzphP
左手タッチターン苦手だからそういう束縛なくなるクイックは自分には実利あった。
常に右手が来るようにストローク合わせる器用さがあれば別にいいんだけどｗ

682：2008/11/11(火) 16:07:33 ID:WqEG3D0z
>>681
どんだけぶきっちょだｗ

683：2008/11/11(火) 16:49:23 ID:yOpMnS9q
クイックターンできない私が言うのもなんだけど
くるってなるときおしりが水面にでて自分は恥ずかしいからできなくてもいいや。

684：2008/11/11(火) 17:28:09 ID:ubOfDdQG
水面に尻なんて出たっけか

685：2008/11/11(火) 17:34:42 ID:Dv37TnKb
2月から始めて64kgから56kgまで落ちてきた。
けど体重よりウエストやヒップのサイズダウンがひどい・・・
軒並み10cmは落ちてるからジーンズも2回買い換えたし、
水着に至ってLから始めて、M、Sときて今週からSSに。

水泳がこんなに効くとは思わなかった・・・

686：2008/11/11(火) 19:17:29 ID:GTMl/vQt
今の時期からはあがってから、着替えるまでの時間が寒くてショウガナイ・・・涙

687：2008/11/12(水) 00:48:15 ID:kthZbge7
今日はストレスたまった。
遅く泳ぐのはいいけど、譲って欲しいもんですな

688：2008/11/12(水) 01:01:04 ID:qpjODP1i
１６６センチ９５㌔
超デブなアタシ(´；ω；`)ｳｯ…

プール一日２時間を４日して１．５㌔落として
生理になり３日休んだら９６㌔に｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん

689：2008/11/12(水) 01:06:16 ID:6FBS2mKm
>>688
まずは摂取カロリーを何とかしろ

690：2008/11/12(水) 01:07:54 ID:YAE9lIAh
>>686
私はプールの後はなかなか身体が冷えないよ。
ずっとポカポカ。
ざっとシャワー浴びて（スポクラ）帰りにコンビニでアイス買うのが楽しみなんだけど、
冬はコート着るから、コンビニで汗だく。
真冬の夜に一人だけ汗だく、ものすごく恥ずかしいｗ


691：2008/11/12(水) 01:10:12 ID:qpjODP1i
あ

692：2008/11/12(水) 01:12:29 ID:qpjODP1i
>>689


そうなんです（　ＴДＴ）生理中はあまり太らないとゆう言葉に甘えてしまいました(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

693：2008/11/12(水) 01:28:12 ID:DKCzAKG9
イヤ
もうちょっと長期スパンで、太るの痩せるの考えようよ
一日で二キロくらいなら誤差の範囲だから

694：2008/11/12(水) 01:31:59 ID:qpjODP1i
>>693

ありがとうございます(´；ω；`)ああ、早く痩せたい…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ仕事場でアタシを馬鹿にするゴリラババアを見返したい…（≧д≦）

695：2008/11/12(水) 02:50:46 ID:gZ3cwWHT
みんな泳ぐときどんな海パン履いてる？海に遊びに行ったりする海パンで泳いでる人居る？

696：2008/11/12(水) 03:16:39 ID:RaId4sPt
水泳開始前はBMI31だったけど、今月ついに22になったよー。体脂肪は17%。
仕事しながらだけど、水泳と食事管理でなんとかここまでこれた。
>>694
俺も相当なデブだったけど、一応標準と言われる所までこれたから、お前も頑張れよー。



697：2008/11/12(水) 03:53:33 ID:vw4ZJjrK
>>694
うぜー
食うもん減らしてないんだろ
だから太るんだよ
努力しろよ

生理中でも食ったら太るに決まってんだろ

698：2008/11/12(水) 05:34:18 ID:fVNzw3LE
所詮、”4日”とかで結果出すつもりなんだし無駄だわな。
この豚にゴリラババア呼ばわりされる方が気の毒だ。

699：2008/11/12(水) 07:17:12 ID:qpjODP1i
あ

700：2008/11/12(水) 07:21:21 ID:qpjODP1i
皆さんありがとう、そしてすいません私はゴリラに証拠が残らないようにお金を盗まれたりイロイロされて…
気分を害された方すいませんでしたダイエット頑張ります

701：2008/11/12(水) 08:18:11 ID:tHVjd/h2
摂取カロリーのコントロール。
ほぼそれがすべてだよ。
ここで言うのもなんだが、
運動で消費できるカロリーなんてほんの僅かだよ。
ただ、水泳の継続は健康維持には向いてる。
水泳を始めて丸4年経つが、その間風邪ひとつひいてないからね。


702：2008/11/12(水) 08:33:18 ID:9D+cbNn2
風邪ひいたと思って昨日病院行ったら、
「プール熱」だと・・・
大人でもなるのね、しかもこの時期に・・・

703：2008/11/12(水) 08:36:46 ID:3iJqoUxE
痩せたいのに痩せないとか言ってる女はろくすっぽ努力もしてないくせにすぐに生理が
どうとか言い訳ばかりまくしたて、それに同情や共感されること期待するんだよなあ

704：2008/11/12(水) 08:55:04 ID:ZqCCV6mZ
今時海パンってw
ビキニかスパッツだろjk

705：2008/11/12(水) 10:24:00 ID:g/1Y9Tsa
>>702

プール熱！
ものすごく久しぶりに思い出した
ノスタルジックな響き…

706：2008/11/12(水) 11:24:49 ID:Tu9TBpB/
>>695
テンプレ嫁

707：2008/11/12(水) 13:16:27 ID:K882UJLe
>>695 おれは普通に海に行ったりするときに使う短パンはいてるよ。
でもおれ以外ではいてる人はめったに見ない。みんなぴっちりした奴はいてる。

あと、おれ平泳ぎなんだけど、疲れてくるとだんだん海パンのまとわり
つくような感じが非常にイライラしてくる。ひざ近くまであるタイプの海パンなので。
近々普通のぴっちり水着買いに行くつもり。

とりあえずこれから通うなら、今あるやつ使えばいいんじゃない？
ほんで続きそうなら、泳ぎやすい水着買えばいいかと。

708：2008/11/12(水) 13:58:41 ID:JaLRQWRd
水遊び用の水着はやっぱり水遊び用なんだよね。

709：2008/11/12(水) 14:35:35 ID:prfW4zmU
>>671
秀才でもデブいるけどｗ


710：2008/11/12(水) 14:57:18 ID:gZ3cwWHT
>>707 ありがとう。今あるやつで行ってみる。ところでスパッツタイプの水着ってデブだと肉がはみ出ないのかな？

711：2008/11/12(水) 14:58:39 ID:g/1Y9Tsa
はみ出ます
それを削るために泳ぐのです

712：2008/11/12(水) 15:30:35 ID:DC7tdgda
太ってる人は何着たってはみ出るでしょ・・・
そんなに気になるなら全身水着でも着れば良いのでは？

自分はスイミングクラブの成人スクール通ってるので指定のビキニ履かされてますｗ
好きな時来て自由に泳ぐ会員なら何着てもいいんですけど、週2回60分レッスン受けれて
それ以外でも時間帯限定ながらフリーで泳げるので全然オッケーです。

思うように泳げなくて悩んでる人は思い切って水泳スクール入った方がいいですよ。
一人で酷い泳ぎしてゼイゼイやってると恥ずかしいもんですが(自分もそうでした)、
「ヘタクソだからやってるんです」と開き直れますしｗ
自身じゃ課せないような距離やペースで半強制的に泳がされた方が運動にもなりますｗ

713：2008/11/12(水) 15:36:13 ID:ewFL0upJ
>>692
誰に聞いたんだか知らないけど逆だろ…。

生理中は太らないんじゃなくて体重が減らないんだよ。

714：2008/11/12(水) 16:58:21 ID:5OoeUWyy
>>713
自分は生理前が浮腫みで減らなくて、生理がきたら体重は二キロくらい減る
たぶん浮腫みが取れたのと生理によるデトックス効果。

生理スレでも生理がくると体重減ったという書き込みをよく見るので、
それを「生理がくると痩せるんだ」→「生理中は太りにくいんだ」→「運動休んでてもたくさん食べてOK」
と解釈しちゃったんじゃないかなあ…

715：2008/11/12(水) 17:46:35 ID:jVDgk96X
今日は定休日だ(泣)
私が行ってるプール、夫の実家マンションに付属してるジムなんだけどマンション住民しか入れなくて、入れても同伴しなきゃ無理で一回100円
施設自体は清潔で気に入ってるんだけど異様に肌がピリピリするのは採算合わなくて塩素消毒がすごいんじゃないかと最近不安
1ﾚｰﾝ貸切ほぼ毎日でみんなｼﾞｬｸﾞｼﾞｰにいる
水質検査って市とかで義務づけられてる？プールで肌荒れした人いる？


716：2008/11/12(水) 20:40:54 ID:uTv38cdm
>>715
荒れる人は荒れる　逆ににきびおさまるなんてことも
子供のころ選手目指してほぼ毎日いってたけど冬なんか指の腹が真っ二つに

717：2008/11/12(水) 22:54:54 ID:R33Yhrw+
おお、そういやあたしも指の腹にひびはいってきた∑(・。・;)



718：2008/11/13(木) 02:35:54 ID:7lx+a3PA
ｷﾓｲ顔やめて下さい

719：2008/11/13(木) 10:13:51 ID:Tvcmd+iH
水泳で順調に痩せたのをいいことに慢心してこの１週間、マックやら餃子の王将やら好きなものばかり食べてしまったら２キロ増えてしまった。
今朝体重計乗って驚いたよ。
また摂食・水泳でがんばります。

720：2008/11/13(木) 10:53:09 ID:aZT2Pn0t
痩せたから、目標体重に達したから食べていいって、完全にデブの思考パターンだな。

721：2008/11/13(木) 11:27:47 ID:i7VJ2qnc
痩せたから食べていい
生理だから食べていい
泳いだから食べていい

もう「生きてるから食べていい」的な話だな

722：2008/11/13(木) 11:51:54 ID:HE/QHHSG
>>721
いや本当そうw
何時だから食べていい
もあるな
泳いでもちっとも痩せないのは絶対食べすぎのせいだと分かっているんだがね。

723：2008/11/13(木) 12:31:14 ID:n51IT141
空腹時に食べてもいいもの探せば解決だな

今みのさんの番組ではキムチ食べてる人は体脂肪が少ない
とかやってるから、そのての自分にあう食材をみつければいい


724：2008/11/13(木) 12:47:21 ID:rSFt96MA
キムチ食べすぎて痔になった･･･

肛門科の受診は独身女性にはかなり恥ずかしいです･･･orz

725：2008/11/13(木) 12:50:27 ID:i7VJ2qnc
何で痔になるまで食うの

もう何というかもう

726：2008/11/13(木) 14:37:47 ID:ClQftMxv
>>720
そう、その通り。一切反論できません。
まず俺は痩せる以前に、このような甘い考えを一掃しなきゃいけないんだよね。

>>723
キムチはよく聞くね。朝鮮人で太ってる人ってそうは多くないし。
北朝鮮は飢餓なだけだがｗ
キムチって食べるとお腹の中で発酵して、結構満腹になるんだよね。
お腹張る感覚になるから運動前は食べないようにしてる。

727：2008/11/13(木) 14:50:43 ID:J4UmPEFK
キムチたくさん食べる朝鮮では
日本の５倍くらい胃潰瘍患者が多いって聞いたことある

728：2008/11/13(木) 15:46:12 ID:/XP5mjiy
今日公共施設のプールに行ってきた。
泳ぐの高校のとき以来だから約15年ぶりｗ
結構速い方だったのに全然泳げなくなってて笑った。
もうね25ｍプール3往復ぐらいでぜぃぜぃ言ってて、プールサイドで休んでたｗ
結局1km泳ぐのに2時間かかったｗ
おばちゃんとかおじさんとかがんがん泳いでて感心したけど自分の事は恥ずかしかったよ．．．
ゆっくりでいいので長く泳ぎ続けるコツってないのかな？



729：2008/11/13(木) 15:47:41 ID:8enkGQlJ
>>728
テンプレ読め

730：2008/11/13(木) 16:03:19 ID:Ri8VUTJN
デブの言い訳はそういうスレがあるからそっちでやって欲しいもんだ。

>728
水泳教室行け
泳げないヤツが独学で有酸素運動になるほどの泳力つけるのはほぼ不可能。

731：2008/11/13(木) 16:10:21 ID:yAIOumVx
>>728
つ高橋 雄介(著) DVDでよくわかる フラットスイム もっときれいに長く速くクロールが泳げる

732：2008/11/13(木) 17:16:41 ID:R5cXFQVr
禅問答みたいなことを書くが、
「ゆっくり」こそが長く泳ぎ続けられるコツだよw
はっきり書くが、デブは簡単に伏し浮きができるはずだ。
沈まないのだから、確実な呼吸をし、申し訳程度のキックを打ち、
ゆっくりと水をかけばいい。
要するに、すぐには疲れない程度の力加減で泳げばOK。

だが、1ｋｍでいいなら最初は50ｍ×20　サークル1分30秒　みたいな
泳ぎ方でいいんだよ。
1分30秒がきつければ2分でもいいし、2分30秒でもいい。
2分でも40分で1ｋｍを泳げる。

継続してやってる内に少しずつ心肺機能も筋持久力も向上する。
すぐに1ｋｍや2ｋｍ程度はどうって事なくなる。
したら、そのままインタバ路線でもロングでも好きなように泳げばいい。



733：2008/11/13(木) 17:20:13 ID:8enkGQlJ
>>732
頭で理解しても、実践するのに基本的な技術がいるんだよ。
本読んだだけじゃ、泳げないのと一緒。

734：2008/11/13(木) 17:39:29 ID:yAIOumVx
コツを知らないと、楽に効率よく早く泳げないわけでｗ
知らないから泳ぐのが遅いんだよね。
そこからさらに早く泳ぐには筋トレだけど。

本だけではなく、一番早くて長く泳げる人を観察したり話を聞いたりしたなｗ

735：2008/11/13(木) 17:41:05 ID:i7VJ2qnc
観察って
ちょっとアヤしい人だと思われそうでリスキー

確かに、泳ぎの上手い人は見てて飽きないけどね

736：2008/11/13(木) 18:54:09 ID:JCYcPS2A
場所変わったのでID変わってるけど。
なんか書き方悪かったかな？荒れ気味にしてしまってすいません。
いちお、中学生の頃ちゃんとやっていた（ローカルの大会なんかには出てた）ので、
泳ぎ方なんかはちゃんとしてると思います。
久しぶりに泳いだので体力無くて泳げなかっただけだと思うんだけど、
あまりに
ひどかったのでちょっと愚痴って見ただけです。すいませんでした。
ちなみに166cm、55kg体脂肪14%なのでそんなに太ってはいないと思います。
まじめにレスくれた方々有難うございました。


737：2008/11/13(木) 19:13:06 ID:8enkGQlJ
>>736
荒れてないから大丈夫だ。経験者なら続けてりゃすぐに
戻るから。

738：2008/11/13(木) 19:28:21 ID:CEr+I5MR
体脂肪率14％くらいから全然減らなくなってしまった。開始時28％あってぐんぐん減って来たけど
脂肪細胞もこれ以上減るもんかっ！ってなってるんだろうか。
10％くらいまで行った人は食事とかそうとう制限しましたか？後浮きにくくなったりして泳ぎにくくなったりしましたか？

739：2008/11/13(木) 20:02:46 ID:D72QFX+l
男性で香水なのか分からないけど
そういった商品の匂いを発してる人がいる。
その人が来ると姿が見えなくても匂いで分かる。
一体何の匂いなのか気になるし
迷惑だからやめて欲しい。

740：2008/11/13(木) 21:57:32 ID:PG+4biyJ
自分でもさっぱり分かりません。
今日初めて３キロ泳げちまいました～。
３日前に初めて２キロ泳げたばっかりなのに。

今日はプールがすいてて、ほとんどの時間を１レーン貸し切り状態だったからかな。

ゆっくり泳いできました。

741：2008/11/13(木) 22:02:36 ID:AJmIi5OI
わかったからダイエットの話をしてくれ

742：2008/11/13(木) 22:29:31 ID:vThfRjQF
プール空いてきたね～。一見さんが少ない今が減量に最も適した季節だね。

743：2008/11/14(金) 01:01:16 ID:WomALkJK
>>742
空いてきましたね、9月後半から10月に体調を崩して泳がなかったのですが
11月から再開したら驚くほど泳ぐ環境が良くなっていて感動しました。

でも何故か若い女の子が3人ほど常連として加わっていておばさんが半減
夏の頃とは別世界になってます。
その子たちは水泳をやってたらしくスリムで非常にスタイルがよく、かつそこそこ速いので
プール全体雰囲気はアスレチックな方向に行ってますな。
おっさんたちが一生懸命泳いでるのが微笑ましいです

744：2008/11/14(金) 01:31:54 ID:9JN+SBtS
通ってるジムに若い子が泳いでたらそっちに移るオッサンいるんだよね
こないだ「あ、あのこがいるからこっちにいこう」ってつぶやいてた
ｷﾓｲ…

745：2008/11/14(金) 02:03:41 ID:J3CZ/hPr
この季節でも泳いでるのって、デブより痩せが多い。

746：2008/11/14(金) 02:27:45 ID:hxGGzxBx
デブは意志が弱いのが多いから、寒くなると来なくなる

747：2008/11/14(金) 07:35:39 ID:ErjndUmg
>>744
キモ過ぎる･･･


748：2008/11/14(金) 10:30:48 ID:yd1cZmQ0
プール熱治った。
今日から職場復帰、帰りにプール再開するぜ。
とにかく喉が痛くて、食欲もあまり無かったので、
寝てた割には体重減ってた。すぐ戻るだろうけど・・・
病み上がりだから今日は軽めにしよう。


749：2008/11/14(金) 13:12:11 ID:iI+rKGWC
プールから帰ってきた。いつも2㌔は泳ぐのだが今日は１㌔。
力が出なくて何故だ？今日はジム併用で筋トレし過ぎか？
とか思いながら泳いでいたけどよく考えたら朝忙しすぎて
朝食取ってなかった…食べてないと力が出ないと良くわかった。
減量は遠くて永い道のりだなぁorz

750：2008/11/14(金) 14:05:38 ID:QoSSnMCa
>>749
その気持ちよーくわかる
減量を急ぎ早く結果出したくて極端に摂取ｶﾛﾘｰ減らした時に
ｴﾈﾙｷﾞｰなくて長く泳げない事があった
あん時は力出ないなーとかじゃなく手足が痺れてきて、気が遠くなったわｗ
うん、減量は遠くて永い道のりだよ

751：2008/11/14(金) 15:18:53 ID:zpFzg24w
水着の中にもダイエットに適した水着ってあるんですか？あるならぜひ教えて下さい。

752：2008/11/14(金) 15:22:44 ID:RpAV65Kj
あると思う根拠がさっぱりわからんが、ダイエットに適してる
＝距離をたくさん泳げると無理矢理結びつけるなら、競泳用かな

753：2008/11/14(金) 15:26:02 ID:wnizAeVL
>>751
あると言えばあるし、ないと言えばない。
逆に聞くが、ダイエットに適した水着の定義を教えてくれ。


>>749-750
バナナダイエットが流行ってるから言うんじゃないが、
運動前にバナナ1本、これ最強よ。
もう20年以上も前にエディ・ローソンも提唱してた。


754：2008/11/14(金) 15:28:00 ID:zpFzg24w
>>752 ありがとうございます。皆さんはどんな水着で泳いでいますか？

755：2008/11/14(金) 15:28:12 ID:ySv9fKr+
東京マラソンか何かでも、バナナ配ってたんだっけ？
手軽で効率よいのかね、バナナ

756：2008/11/14(金) 15:28:23 ID:RpAV65Kj
>>753
ステディエディ？

757：2008/11/14(金) 15:41:29 ID:UDEh5ytl
ちょっと割高だけどコンビニ行くとバナナ1本で売ってたから仕事帰りとかでも重宝したのに
ダイエットのおかげで見掛けなくなって困ってる。
そろそろブーム終わるだろうか・・・

758：2008/11/14(金) 15:49:33 ID:C4eTSnn9
>>749
私は泳ぐ前に必ずチロルチョコを２個食べる。
スポクラの前のコンビニで買う。
少しだけ糖分とったほうが調子よく泳げるよ。
大の大人がチロルチョコ２個だけ買うのはチョットハズイ
けど・・・




759：2008/11/14(金) 15:56:16 ID:WGvqWVH2
>>753
エディー以前にケニーが言ってたよ。

さらにはパスタもお勧め。当時ヤマハマニアだった奴が
レースのためと言ってバナナばかり食ってた。

760：2008/11/14(金) 15:59:56 ID:V+iHyxX0
>>751
定価が高い上位の水着。

泳ぎやすいからね。

761：2008/11/14(金) 16:03:51 ID:nNuyr8zv
滋賀県彦根市稲枝北小学校あたりに住んでいるウザ虫消えろー　
ウザ虫とは麻雀漫画´´哲也、、単行本18～19巻にでてくる坊や哲の仲間ユウの妹をスカウトした春木文彦社長に似たウザイチビメガネヤロー　
春木文彦社長に似たウザイチビメガネヤローは北小学校あたりに近い田んぼがたくさんあって広い道で夜11時00分～深夜0時30分あたりに出没してくる　
夜中にたばこを吸っていて携帯で話をしていて夜中にうろちょろしている　
春木文彦社長に似たウザイチビメガネヤローは今日から自動車運転の事故に遭います

762：2008/11/14(金) 17:12:27 ID:wnizAeVL
30分かそこらで二人もエディの名で釣れたのにﾜﾛﾀｗ
いや、釣りじゃないんだけどね。

>>759
おっしゃるとおり、エディも師匠が教えてくれたって言ってたよｗ

実は自分も泳ぐ前にはバナナを欠かさない。
食べると食べないとでは発揮できるパフォーマンスが段違い。
結果的にcal消費にも高効率ではないかと自分では思う。



763：2008/11/14(金) 17:41:48 ID:YE3PbnHU
>>757
うちの周りじゃもうブームは終わってる感じｗ
普通に山積みで売ってるよ。

764：2008/11/14(金) 18:42:57 ID:zcuL8seD
あーーおよぎたいよーー
目を怪我してからかれこれ２週間も泳いでない
それでもなんとかｳｫｰｷﾝｸﾞと食事制限で体重落ちてるが…
早く治ってくれー

765：2008/11/14(金) 18:44:11 ID:iI+rKGWC
レスくれた方々有難う。次からエネルギー補給も考えて見るよ。
>>750
ナカーマ…お互い頑張りましょうorz
>>753>>758
バナナ＆チョコ！美味しそうだ…バナナ半分チョコ一欠けで暫くいってみます。


766：2008/11/14(金) 22:05:16 ID:Huq1y2wt
言ったのに、水着忘れてた、、、。

767：2008/11/14(金) 23:27:50 ID:qH8G4wO0
そうか！東京ばな奈がある！
（すげ、ATOK一発変換）

768：2008/11/14(金) 23:28:41 ID:x6APOeRT
一月前から水泳通い始めたけど、むしろ太ってきた
やっぱ週3×約1時間程度じゃだめだなぁ('A`)

769：2008/11/14(金) 23:34:20 ID:BbWyjHg+
>>768
食い過ぎ

770：2008/11/14(金) 23:36:01 ID:x6APOeRT
>>769
おっしゃる通りです
動くとお腹減るわ～

771：2008/11/15(土) 00:36:43 ID:5Yi8bTkP
痩せねぇ痩せねぇってﾚｽがたまにあるけどｱﾎかと
食べてることを自覚しろ
自覚してるなら食うな
痩せないって愚痴るな

まずはちゃんと制限してから痩せないって言えよ

772：2008/11/15(土) 00:46:07 ID:TRinuwBB
体重は変わらなくても、体型は変わったんじゃないの？

773：2008/11/15(土) 01:02:50 ID:/BkAuGAV
>>764
焦る気持ちはわかるけど体大事にね。目だから気をつけて。　
ダイエットってほんと健康でないとできない

自分←少しずつ痩せているけど最近めまいがあり水泳禁止中

774：2008/11/15(土) 06:03:46 ID:gtO/n8Ot
ダイエット的な、ゆっくり長時間の水泳だと
脂肪燃焼効率がよすぎて、脂肪しか減らない。筋トレにはあまりならない。
なので、その後メシを食うと消費したエネルギーをただ補給するだけになるから
体型もかわらない。

筋トレも並行しつつ、水泳もやや強めの強度でやったら、体重維持したとしても体型が変ってくる。

775：2008/11/15(土) 11:40:45 ID:iBfrY7Ye
ふ～ん。


776：2008/11/15(土) 13:45:06 ID:b/E12hGo
9/15から週5回一時間ほど泳ぎ、少し食事制限も行いながら169/75♀→60.5kgに減量できました。
これからも頑張ります！

777：2008/11/15(土) 14:06:49 ID:G5lp8tLh
脂肪しかっていうより筋肉も減っていくってよく言われるよね。
目指せ、やせマッチョでやってるけどフトモモぷるんぷるんだわー。

778：2008/11/15(土) 14:59:32 ID:/6benxl3
>772
痩せないって大半は食う量減らしてないんですよね
運動してるから食べる量減らさなくて平気なんてことはまずないです

単純な計算だけど、54kgの俺が約30分で4km走っても消費されるのは約140kcal。
一方、今目の前にあるスタバの抹茶ラテは200mlで137kcalです。

30分走っても、こんな小さい乳飲料飲んだだけでチャラ。
カロリーを消費するのと摂取するのとどちらがてっとり早いかなんて熟孝するまでもありません

779：2008/11/15(土) 15:05:14 ID:pjURERFf
>>774
で、あんたはそれで理想のボディを手に入れた？

>>778
正論過ぎて突っ込みドコロがない。


780：2008/11/15(土) 15:07:12 ID:J/86Z8C3
>>776
すごい！！！モチベーション上がりました。。
ありがとう！！！

781：2008/11/15(土) 15:16:19 ID:uAH7pDXy
デブは痩せやすい。

782：2008/11/15(土) 16:22:48 ID:uKGGyAFq
>>746
夏のがバテやすいんだけどｗｗｗ

783：2008/11/15(土) 16:33:58 ID:Oi3GSsTh
>>760 学生の身分なんでできれば安い水着がいいんですがないですかね？スレ違いすみません。

784：2008/11/16(日) 03:10:34 ID:y07Qoi8Z
男女共競泳水着のスパッツタイプでも選べば間違い無い。
値段も素材もピンからキリまであるし出せる範囲で気に入ったのを買えばいい。


785：2008/11/16(日) 03:49:45 ID:jla0IYIW
泳げればなんでもいい。
ピチっとしたタイプが泳ぎやすいと思う人が多いんじゃないかな。

786：2008/11/16(日) 06:23:44 ID:Q2x6Nhro
トランクス型のハーフパンツみたいなやつで泳いでる人いるけど、水の抵抗が強くて泳ぎにくいから、
それ以外なら何でもいいんじゃないか。

787：2008/11/16(日) 08:48:39 ID:GucuQ78Q
みなさん、ありがとうございます。短いスパッツと太ももがある程度隠れるスパッツだったらどちらがオススメですかね？

788：2008/11/16(日) 10:09:04 ID:RLoM1HEj
しつこいな

789：2008/11/16(日) 10:15:35 ID:H/oYcuy1
それぐらいは自分で判断しろ。
自分の好みすら決められないで他人任せなヤツがダイエット成功させられるわけが無い。
失敗したら他人のせいにでもするつもりか？

790：2008/11/16(日) 10:16:38 ID:kda9qF5C
延々と粘着しそうだｗ
女性なら短いスパッツの人のほうが多いよ

791：2008/11/16(日) 11:36:33 ID:QVWdeUdZ
食品の表示カロリー全て吸収する身体って
サイボーグかよ？オマイら。

792：2008/11/16(日) 12:18:37 ID:dzU8eHrY
あくまで理屈の話です
それを前提にしないと逆に60分泳いだら何kcal減るか等も成立しなくなりますよ？

要点は「カロリーは、摂取するのは易いけれど消費するのは難い」から
「食生活の見直しなきダイエットは有り得ない」ということです。

793：2008/11/16(日) 12:46:02 ID:5nfiyg7Q
よく言った！

794：2008/11/16(日) 16:38:01 ID:mnbmXx7z
水着は自分が着たいのあるなら思い切って着たらいいと思う。
運動って一種精神論みたいな部分あるから悶々としたまま泳ぐより
「これ着て頑張るんだ」って方向に気持ち持っていった方が結果も良くなる。

ハイテンションになってがいいというならカットの高い水着やビキニでも構わないと思うｗ

795：2008/11/16(日) 19:01:32 ID:IcKhUE1x
（土）（日）は行くの止めてる
前は体重・体脂肪落としたくて（土）（日）も頑張ってたけど

週末休日は遊びの家族連れ多いし、効率悪いからヤメ
よって本日も飲んでダラダラ

つまみのカラムーチョ美味めぇー
やばっ
太るわorz

796：2008/11/16(日) 20:15:18 ID:+7sbEfSy
食事制限で目標体重まで痩せたんだけど、今もとの食事にもどしたら
太るだろうから水泳を始めて、食事量を増やしたい。


水泳で痩せたってのは聞くけど、水泳開始と同時に食事量増やして体重維持って可能かなぁ。

797：2008/11/16(日) 20:26:12 ID:5GsJlmw5
>795
重要なのは長期間続けることとだから規則正しくする分には問題ないか、と。

>796
あんたは>720と>778を読んだ方がいい


798：2008/11/16(日) 21:33:28 ID:F4U5Z/98
昼食や夕食の時間帯に泳いで、その分、１食を軽くすませる、
っていうのが、運動と食事制限の両方を兼ねられて良いかも。

泳いだからなのか、昼にラーメン食わなくなったからなのか
痩せた理由が不明なヲレが言うのも何だが

799：2008/11/16(日) 22:00:38 ID:FzRB14Ds
昼にラーメン食わなくなったから

800：2008/11/16(日) 22:15:02 ID:F4U5Z/98
やっぱそうだよな。塩分脂分、ラーメンは太る元凶だ

801：2008/11/17(月) 07:36:59 ID:UbEQ54BG
そりゃ両方だよ。
ラーメン食わなくなった上に水泳だろ？
痩せるって。


802：2008/11/17(月) 10:04:45 ID:lnUqAQSX
アレ食べないコレ食べないってのも悪くはない。長続きするのなら。
むしろラーメンならスープを全部飲まないとか、トッピングを控えると
カロリーを摂り過ぎない工夫をした方が現実的だし長続きするよ

803：2008/11/17(月) 11:31:37 ID:pLmcEAzQ
ラーメン喰ったら、他の食事を減らして、一日あたりの
摂取カロリーを増やさなきゃいいだけじゃね？

804：2008/11/17(月) 13:20:36 ID:thQ56gSx
ラーメンなんてたかだか５、６００キロカロリーだろ？
なにそんな熱く語ってんの？

805：2008/11/17(月) 15:08:44 ID:RkcbbOaP
そのたかだか600ｋカロリーを代謝するのに
どれだけ泳がなきゃならんの？　ってハナシですがなｗ

オラは1時間の練習で消費するけど、ロングでだらだら泳ぎじゃ
2時間はかかるんじゃないの？

806：2008/11/17(月) 15:39:24 ID:0luDNz+Z
トンコツは、600なんてことないだろ？


807：2008/11/17(月) 16:17:34 ID:RKKZagW1
ピザってっゆうのは、やたらと一食/Kcalとか１回運動あたりの消費calとか
一日単位での体重の増減とか短い単位でしか物を考えられないのな。
「今日はラーメン食べたコフ」→「3000ｍ泳げばいいコフ」→
「体力無くてそんなに泳げないコフ」→
「でもガンバッテ500ｍ位は泳いだと思うコフ」→
「２時間は水に浸かってたから500Kcalは消費したコフ」→
「体重計ったら500ｇ減ってたコフ」→
「水泳効果絶大コフ」→
「今日もお昼はラーメン・大盛りコフ」
ってな感じ。



808：2008/11/17(月) 16:44:38 ID:p/wM9epv
コフって何？

809：2008/11/17(月) 19:44:44 ID:UbEQ54BG
>>807
アタマ悪いだろコフ。


810：2008/11/17(月) 19:51:49 ID:tInG77qY
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811：2008/11/17(月) 19:54:52 ID:K9nt7kx7
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812：2008/11/17(月) 20:05:21 ID:/1I1y1n0
水泳習慣的に続けていたらたまに付き合いで飲み会やフルコース食べても
一気に太ることってなかなかないですかね？

これから生活環境が変わるため太るのが心配で、体重を減らしたいのではなく、
維持するために水泳をやろうと思うんですが経験者の皆さんどうですか？

813：2008/11/17(月) 20:08:26 ID:pLmcEAzQ
そんなもんは水泳に限らず、習慣的にやる運動の強度と
頻度、飲み食いする頻度と量によるだろ。

814：2008/11/17(月) 20:46:49 ID:xwM9wYTO
>>812
健康維持の為、残業有っても絶対仕事後プール週３～４回／２hr通ってる
で、喫煙者だし大酒飲みの自負ある
飲み会も頻繁に有る職場だ
トレの為とかプール行くからと言って、誘われた飲み会を断った事はない
そして、太るかもとか言って飲み会の場壊すような飲み食い減らす行為もしない
でも体重はずっと維持

短スパンでどうのこうの考えず、要は根気よく続ける事
やる前から、あーでもねーこーでもねー言わないで、やってみ
飲み会やフルコース食べて一気に太るって意見がもし経験者から有ったら水泳始めるのすら止めんの？

815：2008/11/17(月) 20:54:35 ID:e2Hk4ryh
水泳やってなくても、一日ドカ食いしたぐらいじゃ太らん。
太るのは習慣が全て。体はそういう風にできてるから。

816：2008/11/17(月) 22:45:33 ID:aLbU3c0F
膝が悪いけど、ダイエットしたいので水中ウォーキング始めました。
水着の下にスポブラしている人いますか？
苦しいでしょうか？
痩せる時はいつも胸から減っていきます。どうしても胸が小さくなるのは嫌なのです。
陸上ウォーキングや踏み台ならしっかりしたスポブラをしてガッチリ胸の脂肪ガードできるんですけど。
水泳や水中ウォーキングだとガンガン減っていきそうで怖いです。

817：2008/11/17(月) 22:48:39 ID:PMTNWiyA
>>812
俺の場合盆や正月は大した運動もせず暴飲暴食するから体重は増加傾向になるよ。
すぐ戻るけど。

普段から　摂取＜＝消費　の習慣になってれば一時的に少々体重が増えようが気にすることはない

818：2008/11/18(火) 01:00:10 ID:guabwsGi
>>816
試しにやってみれば？
そんなの着けてプールに入ってる人なんて見たことないけど。

819：2008/11/18(火) 01:14:24 ID:8co1Sfjf
競泳水着はがっちりホールドしてくれるから、それに自分でパット付けたら？
試着してきつめのサイズを選ぶといいよ
見た目はいまいちかも知れないけど…
セパレートは揺れるから×

820：2008/11/18(火) 03:59:42 ID:yevwiMmu
外から脂肪に刺激を与えなければ減らない、とか考えてんのかねぇ
ア・ホ・す・ぐ・る
乳サイズ保ちたいならロシアパン食ってろ豚

821：2008/11/18(火) 07:22:58 ID:HX12ICs8
>>820
男性？
胸を揺らしたら垂れるのは常識じゃん
垂れたら小さく見えるし

822：2008/11/18(火) 08:20:57 ID:BAF68U/t
ｳｫｰｷﾝｸﾞじゃｵﾊﾟｲも水面上だよな。
たしかに重力も左右への揺れも影響するかもしれんね。
クーパー靭帯も支えてやった方がいいかもね。

だが、>>816は単に純粋なボリュームダウンを懸念してるんだろう？
それってスポーツブラで解決できる問題とは思わなかった。
できればどなたかその辺の理屈を詳しく説明して欲しい。

ま、それで解決ができるのなら、水着の下に装着する事に
とりたてて問題があるとは思えないね。
以下>>818と同意見。

823：2008/11/18(火) 09:18:30 ID:yCd/tdEx
俺は男だからよー分からんけど、"胸だけ残して痩せる"なんてありえないっしょ
部分痩せがありえないのと同じく

824：2008/11/18(火) 09:20:57 ID:Mbllq2dk
おばさん用のシェイプアップ水着もワイヤ付きで胸をしっかりサポートしてくれるからいいよ～。
プールでスポーツブラを着ける意思があるのなら、色やデザインが少々難があっても我慢。

825：2008/11/18(火) 09:25:11 ID:Mbllq2dk
>>823
そのとおり、胸も一緒に減ります。
若い間はサイズがおちるだけですが、年取ってくると小さくなると同時に垂れてきます。

826：2008/11/18(火) 10:06:14 ID:A5+3UXDG
>>816
水着以外のものを着てプールに入るのは禁止じゃないかな。

827：2008/11/18(火) 12:38:22 ID:oDOpyFWp
水中ウォーキングだとそれ止まりだと思い、
この間、バタ足で進もうとしたら進まない！しかもぜんぜん。デブで比重が大きいせいないのか・・・。
おなじくプールに来てる人に指導してもらったら、昨日２５ｍ、2本
バタ足で泳げました！
やっぱり水泳は、教えてもらわないと上達しませんね。自己流じゃダメです。
基本は、バタ足からというけど、このバタ足の練習、ずっと続けられたらどのような
効果がありますかね。次へのステップにつながりますかね？
行く行くは、クロールで楽に遠泳できるようになるのが目標です。

あと、クロールするとき耳に水が入って嫌なんですけど、水泳用の耳栓って効果ありますか？
お勧めの耳栓あったら教えてください。


828：2008/11/18(火) 12:42:41 ID:EDrUdRCK
自己流じゃダメなのわかってるのならスクールいけよｗ
耳栓はどれでもたいした差はないから好きなの買え

829：2008/11/18(火) 13:00:17 ID:nbfmPJm8
耳栓なんかしたことないわ
中耳炎の恐れあるからよく泳ぐ人ほど必要かも、とは聞くけど

830：2008/11/18(火) 15:55:29 ID:BAF68U/t
>>827
マスターズとか競泳を目指したいのでなければ、
はっきり言うとそれほどバタ足の重要度は高くないよ。

水泳初心者の多くは、プルブイを足に挟んで腕のストロークだけで泳ぐより
キック入れて泳ぐ方が遅い。　または同程度のスピードしか出せないとか。
ストロークで生まれる推力をバタ足がブレーキになって邪魔してるんだよね。

で、たしかに水泳の基本はバタ足なんだけど、競泳をやるつもりでないなら
それほどバタ足に拘る必要はないと思うよ。
ロールのバランスを取るための「動作の一部」として足をゆるゆる動かしとけば
それなりに様にはなる。
ただ、もし伏し浮きが上手くできないなら、脚を浮かせるキックの必要はある。
水面近くに脚が浮いてないと下手なキックよりもっとブレーキになるから。

大腿筋をはじめ、脚の筋肉は大きく力が強い。　なので、一生懸命に動かせば
それだけエネルギーの消費も大きい。　反面、それだけに心拍数が上がりすぎて
疲れやすいとも言える。
疲労が早く訪れて距離を泳げないより、脂肪燃焼が主目的ならば、適正心拍数を保ちやすい
ストロークメインの泳ぎで長い時間泳いだ方が遥かに効率はいいよね。


831：2008/11/18(火) 16:13:44 ID:BAF68U/t
830の続きだけど、
しかし、そこを越えてバタ足マスターになったら、そりゃもちろん素晴らしいことなんだよ。
クロールに限らず、泳ぎのペースはキックで作る。
そしてキックで体幹の動きもコントロールするわけで、そういう事をきちんとできる人が
いわゆる「中級者」を越えていける。
上級スイマーとはキックが上手い人のことと言っていい。

でもまあ、遠泳が目標なら、それほど真剣にキックの練習してもね…
5ｋｍや10ｋｍを泳ぐ程度のことはちゃんとしたキックなどできなくても大丈夫ですよ。
脚を浮かせるキックの練習をちょろっとやって、他の時間はストロークの練習に当てた方が
早く目標を達成できます。

832：2008/11/18(火) 19:33:19 ID:zd24TDOW
キックは推進力よりおしりが落ちないようにするためだなあ
そりゃ早く泳げるようにもなれた方がいいけどキック頑張ると確実に疲労早いからねえ
その分カロリー消費してるかもしれないが、実際のところは分からん

833：2008/11/19(水) 00:29:44 ID:sJN+7q2n
今は蹴り上げるキックが大切になってきたらしいね。
足首やら肩やらを柔らかく動かせるようになりたいな。体堅すぎてやべぇ。

834：2008/11/19(水) 01:40:07 ID:Z/uPkd71
>>828
かなり差があるからちゃんと吟味して買ったほうがいいよ。
俺は4個買いなおした。

835：2008/11/19(水) 17:05:26 ID:C4vmgWGF
>>827
たぶん心肺機能があがる
ふとももと腰と尻にはきくが膝から下はあまりきかない
足使えるようになればクロールで肩痛めたり肩だけごつくなるリスクが減るし
遠泳で消費するカロリー少しはあげられると思う
遠泳の前ウォーミングアップで50だか100できるようになればまた違うし
でもまぁ、本格的にうち込むのは遠泳ができてからいいんでない？
バタ足は息あがってめっちゃきつい　大人なら誰でもそう子供のが楽
でもがんばればだらしないデカ尻から美尻になるかもよ？

836：2008/11/19(水) 22:33:48 ID:5G1VIWET
寒いよ？。
水温は高くしてくれてるけど、
室内温度と脱衣室の温度、なんとかしてー。
でも、いつもより身体あたためなきゃと、
ガンガン泳げた。
外に出ても、思ったより寒くなかった。

837：2008/11/20(木) 06:00:51 ID:wqV1BoHU
泳いだあとは30分くらいたってもけっこう暑いわ

838：2008/11/20(木) 10:16:41 ID:gYeeAgvF
>>836
だったら結果OKじゃないか。
なんとかする必要性なし。却下ｗ

839：2008/11/20(木) 10:19:02 ID:wDTmD6XX
半年前からプールでダイエット開始。
とりあえず浮ける、クロールで進めるというレベル。
　 ↓
でも息継ぎできないから、カッコわるい。平泳ぎやろうとすると沈む。
　 ↓
３ヶ月ぐらいせっせとレッスン出たり、練習してもできるようにならなくて嫌になる。
　 ↓
水中ウォーキングやアクアビクスばかりになり、強度があがらない。
　 ↓
だんだん痩せなくなり、つまんなくて飽きる。
　 ↓
トレッドミルやエアロバイク等の有酸素マシンや筋トレを試してみる。
　 ↓
簡単だし効果がある。体調にあわせて強度が自由に変えられる。
消費カロリーが表示され励みになる。
　 ↓
プールやめてトレッドミルや筋トレばかりに　←今ココ

俺みたいな極度の運動オンチにはプールは無理でした。
泳げる人がうらやましい。

840：2008/11/20(木) 10:56:41 ID:gYeeAgvF
まだ泳ぎたいと思っているならもう一度挑戦してみればいい。
ある程度の距離が泳げる泳げないくらいの問題で
他人を羨ましがることなどない。
問題はブレスのみなのだろ？
なぜブレスができないのか説明してみたまえ。

841：2008/11/20(木) 12:46:17 ID:fQJYOIuS
いや、839じゃないけど、クロールのブレスむずくね？

普段は2掻きで1呼吸にしてるから、片側は普通にブレスできるけど、
心肺鍛えるために3掻き1呼吸にしようとしてみたら、逆側のブレス難かしすぎて噴いたｗ沈むしｗｗｗｗ
コツとかあったっけ？クロール習ったの15年以上前だから完全に忘れてるわ・・・

842：2008/11/20(木) 12:51:48 ID:4MEaWOZR
>>841
ガキの頃に身につけてないと、覚えるの大変だよ。
もう片側で慣れきってる人は余計に。

てか選手じゃないんだから、いいべ片側でｗ

843：2008/11/20(木) 13:39:28 ID:wDTmD6XX
>>840
・口を開けても空気が入ってこない、無理して吸うと水を飲んでしまう。
・かといって口を開ける時間を長くとろうとすると、フォームが崩れてグダグダになる。

息を吐ききってからとか、ネットで調べて、いろいろやってるんだけど、
ダメなんだ…。


844：2008/11/20(木) 13:56:21 ID:QEwZukR6
普段やらないほうで息をするときはいつもより気をつけて斜め後ろを見るようにしてる。
一度頭を入れてから後方を見るくらいの気持ちでやってたら両方でできるようになってきたよ。
両方でできるとやっぱり楽。


845：2008/11/20(木) 15:48:17 ID:gYeeAgvF
>>843 無理して吸うと水を飲んでしまう

実は多くの初心者が高確率でぶつかる壁でもあるけどね。

これから書くのは決して褒められるブレスのタイミングじゃないんだけど、ってお断りした上で。
グライドしてる腕をカキ始めた時からもう徐々にブレスすることに集中。
カキ手が最も頭の近くを通過する時が、即ち水面上に顔を出しやすい時でもある。
その瞬間を狙って横～上方に頸を捻るのだ。　もちろん身体全体も十分に傾いていないと大変だ。
しっかり口が水面上に出ていれば、無理して吸っても水は入ってこないワケでしょ？

イメトレ＆シムをしてみて。
当面は、ちょっとだけプールの底方向へ水を抑え込んで、より顔が浮き上がるように掻いてもいい。
できそうな気がしてきたらプールへ。
とりあえず試してみて欲しい。　ダメだったら次策もあるが、一度や二度失敗したくらいでは音を上げるな。
10回失敗したら、11回目くらいには何か手応えも掴んでいるはずだ。





846：2008/11/20(木) 15:52:58 ID:gYeeAgvF
>>841
クロールに限らずブレスは難しいよ。
アンタは多分ロール量のバランスが取れてないだけだよ。
つまり右と左で体の傾き角が違っている。
実はこれも片側ブレスの弊害と思ってくれてもいい。

それだけ注意してもう一度試してみんさい。

847：2008/11/20(木) 17:36:46 ID:gYeeAgvF
>>845に補足。

より空気を吸おうとして、頭を立てるような動作はダメ！
飽くまでもロール運動の範囲だけで処理する事。　これだけは絶対条件。
頭を持ち上げてはいけません。
頭と体の軸は同一に。

ってのを念頭に10回ばかり溺れそうになってきて。
11回目には何かヒント以上のものを手に入れられるから。

848：2008/11/20(木) 18:43:24 ID:fQJYOIuS
>>847
まーそうなんだけど、出来たほうがカッコいいかなって思ってｗｗｗ

>>844.846
ありがとう、参考にしてちょっとやってくる。左右呼吸できるほうが楽って聞いて俄然やる気出たぜ！
『あれ？左右のロール角が違う？』ってのは、昨日左右呼吸やってみて、ちょっとそんな気がしてた。
なるほど、そこがまずかったのか。勉強になったよ、ｔｈｘ！

849：2008/11/20(木) 18:45:26 ID:fQJYOIuS
ごめん、>>847は>>842でつorz

850：2008/11/20(木) 22:50:08 ID:bvHLpPgA
おいらは、小さい頃ならってたおかげか「酸素ほしす！」っておもうと左右関係なく
ブレスしてるな。

851：2008/11/20(木) 23:19:52 ID:0Nb0MiiS
自分は片方しかできなかったけど、練習して反対側もやれるようになったら
そっちのが楽にスムースにできるようになったからチャレンジしてよかったと思ってる。ターンも同じ現象が起こったわ。

852：2008/11/20(木) 23:28:02 ID:NKupyeWH
おつ

853：2008/11/20(木) 23:28:11 ID:xGHrB7Rp
>>850
そうか、俺は小学校から大学まで水泳部だったがクロールは右オープンが得意だなぁ
ブレス自体は左でもできるし左右交互だろうがなんだろうができるんだが、マスターズなんかで
真剣に泳いじゃうと右だけになる。なんつーか一回のブレスで吸える空気の量に差があるって感じ。



854：2008/11/21(金) 00:17:53 ID:3zMCpb5H
平泳ぎ一筋

855：2008/11/21(金) 00:21:42 ID:PSKpfKly
俺は右側しかできなくて４掻きに１回呼吸してる。
５００ｍぐらいで息が切れてきて３０秒～１分ぐらい休憩　→　また泳ぐ
の繰り返し。

両方できれば休み無しで泳げるようになるかな？

856：2008/11/21(金) 01:07:13 ID:QhLFVygR
ならない

857：2008/11/21(金) 01:38:21 ID:PSKpfKly
体力の問題か？

858：2008/11/21(金) 02:51:44 ID:YCXbZj+p
あとは心肺機能じゃないの

泳いでる時は下を向いてる方が正解？（へそをみるくらい下を向けと言われたことがあるような無いような）
自分はやや下に向いてるんだけど。

859：2008/11/21(金) 03:13:24 ID:5aw3EM4w
スポクラのレッスンにて
クロールの際
普段習ってる先生には前を見ろと言われる
でも先生によっては頭を入れて（おなか側を見るような感じ？）と言われる

どっち？どっち？？

860：2008/11/21(金) 04:06:37 ID:YCXbZj+p
下向いてる方が進みは早いけどね（感覚的に）

861：2008/11/21(金) 06:32:25 ID:d8R0g+YL
詳しい人求む

862：2008/11/21(金) 08:54:00 ID:w6I7/jYz
美女とすれ違うときだけ前を向く僕が通りますよ

863：2008/11/21(金) 09:27:59 ID:J8XyDBpa
耳を入れてへそを見る

864：2008/11/21(金) 14:13:01 ID:N4ux4n/J
色々な指導があるだろうけど、現在流れの先端の方では、
腰から脊柱を少し丸める感じで、かつ、視線を真下へ向けるようなフォームが
いいんじゃない？　って風潮がある。

「ヘソの方を見るような」ってイメージはそれの大雑把な言い換えかな、と思う。

固い一本の棒をイメージすると、前方を見る＝顔を上げる　方が
力学的には脚、腰が浮きやすいけれども、人は棒ではなく、
いとも簡単に曲がる（折れる）関節がいくつもあり、それを筋力で保持し続けるのには無理がある。

その考え方より、むしろ薄い角度で頭を水中に突っ込み続けていく意識の方が
キープしやすいし、そうする事によって実際に脚、腰が浮きやすいと自分も観察してる。
これは各自で確かめてみるといいよ。
浮きやすいってよりむしろ、勝手に浮いてくる。

ただし、伏し浮きを目的とすると必ずしも上手くいかない感じ。




865：2008/11/21(金) 18:00:18 ID:O2XVpb4O
クイックターンしようとすると「犬神家の一族」みたいになっちゃう。
息を吐くタイミングとかはどうしたらいいの？ぜんぜんワカンネ

866：2008/11/21(金) 18:15:23 ID:lpXLwHCt
左目が真っ赤に充血して何も見えなくなってしまった
目薬と軟膏で治療を続けて早１ヶ月経つが、治る気配いっこうに無し
もちろんプール禁止…
みんなコンタクトには気をつけて！
早く泳ぎたい…

867：2008/11/21(金) 18:19:35 ID:d8R0g+YL
君病院は行ったの？

868：2008/11/21(金) 21:55:37 ID:i63Nt7zi
どうも泳ぐときに抵抗があるなとおもったら
水着の生地がのびてきて邪魔になってるような気がする。
また買い換えなきゃならんのか。ﾁｯ(｀・ω・´)

869：2008/11/21(金) 22:51:59 ID:CWif5NOx
>>868
水着は消耗品だよねー


870：2008/11/21(金) 23:40:07 ID:dpXXXoB/
痩せたのかと喜ぶも単純に水着が伸びただけだったりするんだorz

871：2008/11/22(土) 01:01:55 ID:94zpEbtV
ﾌﾟｰﾙに通いだし、一か月。
はじめておっさんに「泳ぐね～！いつもどれくらい泳いでるの、2000位」と話しかけられた。
ひたすら1時間泳いでるだけなので、数えたことがなかったので「数えてないです・・・そんな泳いでないと思います！」
と答えた。。
実際どれくらい泳いでるのか気になりだしたけど、近くの100均にｶｳﾝﾀｰなんて売ってないし絶対空じゃ数えらんないorz
明日大きいダ○ソー行ってみようかな。
やっぱり距離とか数えるようになるとﾓﾁあがったりする？新記録だそう！！！とか。


872：2008/11/22(土) 17:51:36 ID:oNG5jVUZ
>>871
なんかオヤジって話しかけてくる人多いよね。
プール行くと女同士は何回か顔見ると話す様になるらしいけど、男ってそういう雰囲気にはあまりならないよね。
俺なんか５年くらい定期的にプール行ってるが、話しかけられたことはあるけど、自分から話しかけたことはないな。
プールで友達作ろうとは思わないし。

873：2008/11/22(土) 18:00:21 ID:8f681sqT
別に友達になろうと思って話しかけてるわけじゃないでしょ

874：2008/11/22(土) 18:09:58 ID:NPuCarE9
>>867
もちろん
早く泳ぎたいぜ…

875：2008/11/22(土) 18:27:04 ID:DFK17sbZ
泳ぐの上手い人がいると「うめえ」ってジロジロ見てしまう
ハッと我に返り見るのをやめる

876：2008/11/22(土) 20:11:56 ID:hjFgSreP
カウンターゲット!!
今日は行けないけど明日は行けたらいいな


877：2008/11/22(土) 22:00:51 ID:DnV2sUT3
>>876
どこでどんなの買った？

878：2008/11/22(土) 22:31:42 ID:rbuADGUw
>>865

とりあえず プールで前回りして着地、を練習するべし。おへそを見たまま回る感じかな？できるならコースロープ持って前回りしてみると感覚掴めるかも…。


正しいクイックターンは前転してるだけじゃなくて捻り入れてるから、犬神家になる人はまず前転からかな？がんばって！

879：2008/11/22(土) 22:55:41 ID:hjFgSreP
>>877
大きなダイソーさん
2種類あって、クリスタルのやつとカチッとした感じのやつで私は後者を購入
野鳥の会で使ってそうなやつ


880：2008/11/23(日) 00:05:19 ID:6tG5VmsU
プールは続かん買った
べダルこぎながら読書、テレビだら見最強


★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★

◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
http://www42.atwiki.jp/hanayome/
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
http://great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EDD2D248
◎元画像　バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
http://great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EEB1538E
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
http://jp.youtube.com/watch?v=OLp6BkQ5Mp4&NR=1
http://jp.youtube.com/watch?v=vUUoMx1IQnM&feature=related
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
http://jp.youtube.com/watch?v=1JGSyP46K48&feature=relate

☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2018390
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ　白龍昇り立つ
http://tibet.turigane.com/golgopanchen.html
☆民主党の正体
http://jp.youtube.com/watch?v=Qe_-hhIdVK8
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。

☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
http://jp.youtube.com/watch?v=8jfJqbues4k&feature=related
☆アニメ「めぐみ」
ttp://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_megumi.html

881：2008/11/23(日) 01:55:38 ID:ejnZs7Zs
いくら泳いだかは気になる

882：2008/11/23(日) 02:07:31 ID:WMTtZV/2
カウンターってずっと手に持ったまま泳ぐってこと？
ちゃんと水掻けなくない？

883：2008/11/23(日) 08:29:51 ID:+smf+9Gu
プールサイドに置いてあるタイマーみれば
いいだけの話だろ

884：2008/11/23(日) 09:06:42 ID:KHtp/pOU
平泳ぎ専門のおっさん乙

885：2008/11/23(日) 09:54:18 ID:+smf+9Gu
クロールだってみれるがなｗ
てか、泳法関係なくみれる位置に置いてあるだろう

886：2008/11/23(日) 10:39:44 ID:jIQJ6LwP
>>872
俺も5年ぐらい行っててその頃から良く会う人で口をきいたことがないのが2人いる
やっぱ男は黙々と泳ぎに来てる人も多いってことだねー
他の人とは殆ど挨拶する仲になってるんだけどねー
おばさんは必要もないのに紹介してくれるのでよく来る女性は若くても面識ができてしまう
プールは強制的な休憩時間などもあるし、採暖室やジャグジーなどもあるので交流は多い

プールよりもトレーニングジムの方が交流が少ない気がする
（常連のおっさんとはよくしゃべるけど、そんなに知り合いは増えない）
ヘッドホンつけてる人多いし

887：2008/11/23(日) 16:43:53 ID:LMQ3VjCy
まぁ挨拶だけならいいんだけど、雑談に持ち込もうとするのは困るかな。
一応１日に泳ぐノルマと時間を決めているので。
泳ぎ終わった後、更衣室でちょっと雑談というのなら全然いいんだけどね。

888：2008/11/23(日) 17:10:21 ID:/Ws7jqLZ
カウンター持って泳がないよ
ｻｲﾄﾞにおいておく。
夫の実家ﾏﾝｼｮﾝ住民専用ﾌﾟｰﾙなので、もはやみんな飽きて来てないのかな？
1ﾚｰﾝ1人貸切状態。
住民じゃない私は助かるｗ
ちなみに今日初めて数えたら1時間40ｶｳﾝﾄ、すなわち2000mでした。
意外と泳いでるんだな～というのが感想。
今日はｺﾞｰｸﾞﾙ耳栓忘れて最悪な状態だったので、明日はもっと頑張りたい。



889：2008/11/23(日) 18:21:10 ID:nkOySwbl
今日耳栓忘れちゃったＹＯ

890：2008/11/24(月) 01:00:21 ID:8XmQGv/s
強く壁を蹴るときにふくらはぎがつり易くて困ってるんですけど
これは筋トレするしかないんですかね？それともストレッチの仕方が悪いんでしょうか？

891：2008/11/24(月) 02:35:45 ID:r/Dsqopx
準備運動はちゃんとしてますか？

私も日常的に足の裏がつりやすくて
プールでも時たまつってたんだけど
準備運動をしっかりやるようになって、改善されたよ。
アキレス腱伸ばしみたいなのをしっかりやるといいかもしれない。

892：2008/11/24(月) 04:19:35 ID:A2WIdX8e
蹴り方が悪い

893：2008/11/24(月) 10:34:28 ID:pYVBOSFx
>>890
しょっちゅうだとしたら「筋力不足」も考えられるね。


894：2008/11/24(月) 11:11:14 ID:dTw+l51R
ミネラル不足も考えられる

895：2008/11/24(月) 13:54:28 ID:8XmQGv/s
>>891-894
レスどうもありがとうございます。

ストレッチは泳ぐ前に10分くらいかけてやってます。
有酸素運動になるように休みながらだいたい1時間で1500～1800m泳いだあと
最後に全力で泳ごうとすると良く攣ります。
こうなると足の平を立てて泳がなくちゃいけないのでまったく進まなくて切なくなります。

バレーボールやってた頃に比べると全然ふくらはぎの筋肉が無いんで単純に筋力不足なのかと思ったんですが、
調べてみたらミネラル(マグネシウム・ビタミンE)が足りない場合のあるんですね。
脂肪分の多そうな食べ物は避けてるんですけど、
野菜を中心に1800～2000kcalくらいは取ってるんで足りないなんて事は無いと思うんですが。

今日はウェイトの日なのでイントラにちょっと聞いてみます。
ふくらはぎは第二の心臓といわれるらしく、鍛えても損はなさそうなんでメニューに入れてみます。


896：2008/11/24(月) 14:19:10 ID:LvGGTjWd
水分不足も脚がつる原因のひとつ

897：2008/11/24(月) 22:54:23 ID:Q4MiEOpf
>895 ふくろはぎは第２の心臓、そうですね。
自分は歩く時ケリが少なく、全然筋肉発達していないのて゛、
ぽよぽよです。背泳ぎでもクロールでも、すぐ膝がまがります。
負荷をかけるのもテだと思いますが、自分はとにかくストレッチ負荷をかけてます。
先日久しぶりにビート板つかって、足に集中してみました。
ビート板、結構ハードで、いままで泳げない人の補助グッズと思ってましたが、下半身鍛えに使えますね。

それにしても、今日は精神的にだるかった。
膝なんか、まがりまくり。連続では50メートルしか泳げませんでした。
意味無いかも、、、なんとか１時間。


898：2008/11/25(火) 07:01:37 ID:faBInu/U
>>897
水泳はやればやるほど慣れてある程度まで自力で長く泳げるようになるし、早くもなる。
俺も最初の頃は一生懸命クロールで泳いでるのに、隣を平泳ぎしている人に悠々と抜かれてたしｗ
かなりショックでしたよｗ


899：2008/11/25(火) 10:20:22 ID:/rTWcSh7
ダイエットの為に水泳始めて４ヶ月。
170/94kg→70kgになった。
距離も泳げるようになって、最近は
タイムアップを目標にするようになった。
今500mを10分切れるようになったぐらい。
9分切りが当面の目標。
一生懸命掻いてもちっとも伸びなかったり、
疲れて軽く泳いだら意外と早かったり、
水泳って奥が深いな。

900：2008/11/25(火) 11:40:41 ID:YFsu9FO9
始めて3週間の俺だけど最後の3行はものすごく同意
スイーっと伸びる時はすごく快感です
あれがいつでもできるようになったらもっと泳ぐの楽しいだろうなぁ

901：2008/11/25(火) 16:53:07 ID:Hi8c0Mzn
かなり痩せた人は水泳以外にどんなことしてたのか詳しく教えてくれたら嬉しい

902：2008/11/25(火) 17:52:00 ID:jkSU7O6C
>>899ですが
食事は制限してますよ、一応1800Kcal/day目安で。
でも泳いだ後の強烈な空腹に耐えられなくて、夕食は食べ過ぎて
しまう事も多いですが。
調子にのって泳ぎすぎて、帰ったら缶ビール半分で爆睡の時もあるし。


903：2008/11/25(火) 18:29:43 ID:kPeWHF+/
100メートル続けて泳ぐのがやっと程度の持久力しかないので
半年くらい毎日ジョギングして5kmくらい走れるようになったのに
プールに入るとやっぱり100ｍ前後で疲れて苦しくて立ってしまう。
水の中だと疲れるんだねー

904：2008/11/25(火) 19:58:08 ID:jFHxRA2p
それはフォームというか、泳ぎ自体が上手にできてないんじゃない？
疲れる泳ぎ方すれば誰だって続かないと思うよ。
それかプール行く頻度が極端に少ないとか。

905：2008/11/25(火) 20:09:31 ID:QRB5aeE/
平泳ぎって
ずっと顔出しっぱなしで泳ぐ方法と
出したり潜ったりする泳ぎ方と二通りあるよね？
（まちがってたらごめんね）
ずっと顔出してる方が楽なんだけど、
潜った方が深い呼吸になって効果が上がるのかな？

クロールが一番得意なんだけど色んな泳ぎ方を組み合わせた方が
綺麗な体型になるんじゃないかと思って・・・。


906：2008/11/25(火) 20:20:08 ID:xiqKpD6X
>>903
ずばり、呼吸（息継ぎ）の問題。
ジョギングと同じように、浅い呼吸で回数を多くすれば同じように泳げるよ。
正しいフォームを身につけよう。

>>905
顔出しっぱなしはみっともないから、がんばって正しいフォームを身につけよう。
ちなみにちゃんとした平泳ぎはクロールの数倍疲れる。
競泳の競技で200ｍ以上が無いのが証拠。

907：2008/11/25(火) 20:32:42 ID:dICWsVxs
今朝の「はなまる」見て水泳は
皮下脂肪つくって思い込んだ主婦、いないかね。

908：2008/11/25(火) 20:38:16 ID:S8HJnakx
>>907
はなまる？
見てなかった｡ kwsk

909：2008/11/25(火) 20:54:48 ID:heFuxC53
「はなまる」って暇な専業主婦しか見ない番組だよね。

910：2008/11/25(火) 20:58:44 ID:+f00zH4l
あと二本で2000だったのに「プールしめまーす」なんて言われて1900…ﾑｷｰ!!
何、蓋でもするわけ家庭の風呂かよ!!いつもｼﾞｬｸﾞｼﾞｰは50分までokだったのに
だからあと5分だし余裕～なんて思ってたら!!あぁ損した気分
でも行かないよりﾏｼだった

911：2008/11/25(火) 21:09:36 ID:y2e24TUd
消費カロリーにはたいした影響ないから気にすんなｗ

912：2008/11/25(火) 21:24:06 ID:L71xqs6o
そんなことでムキーってなるんだ・・・
行かないよりマシどころか、普段どおり頑張ったじゃんって思うよ。

913：2008/11/25(火) 22:13:33 ID:+f00zH4l
そうだよね
なんか館長ｵｯｻﾝの出てけ的な言い方にちょっとﾑｷｰだったけど今考えるとｶﾙｼｳﾑ足りないなぁ
最近カロリーは収まってるけど内容の質が悪いので気をつけよう
明日も行けたらいいな～

914：2008/11/25(火) 22:26:54 ID:jA7oJTPb
意味不明

915：2008/11/25(火) 23:17:27 ID:dICWsVxs
北海道出身元日本代表の水泳選手がゲスト。
13キロ痩せた元選手によるエクササイズ？というふれこみ。
久本/「練習凄いのに、脂肪が付くの？」
元選手「現役の時は、体型コンプレックスでした。筋肉も付くけど、脂肪ないと身体浮かないから、とにかく食べなきゃなのです。おまけに
どうしても水温は少ないから脂肪は付くんですよ。トドとか、あざらしとか、
イルカとか、そうでしょ」
　トドって、ハードな生活なんだな、、、、、。
　一瞬、引いたが、この人はあくまでアスリート生活だったからで
　インストラクターはきれいな体型だし。この人も
もともとの筋肉があったから、脂肪がとれてこんなにきれいなんだし。
一般人が水泳でトドになることはないよね。
　それにしてもこの人、自分で首締めてるような、、、。
インストラクターいまでもしてるそうなのに。
「運動は、陸上は苦手なんです。
だから、いまもそんなにして無いです。
走るのも、１日精々3キロから5キロくらい」？？？


916：2008/11/25(火) 23:19:38 ID:Hi8c0Mzn
つか顔出し平泳ぎがみっともないってどういう事だよ

917：2008/11/25(火) 23:35:02 ID:L71xqs6o
>>913
あーオッサンの言い方ね。それならムキーとなるかもね。
でも内容とは関係ないから、そんな事は忘れましょー。

そういう自分は今日と明日プール休みだ。
自分が行っている所は連休あると必ず平日に2日休むんだよな。うざー。

918：2008/11/25(火) 23:35:31 ID:Ecxn1Efa
>>915
＞トドとか、あざらしとか

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなやつらが泳いでる水温で人間は泳ぎませんし泳げませんって突っ込み入れてくれれば面白かったな

919：2008/11/26(水) 15:07:07 ID:mC8i2sSa
学生時代水泳部だったけどある程度以上やせにくいというのは回り見ててもうなずける
すれ違いだけど自分は自転車で遠乗りするほうがガツンとやせた。頬がこけて心配されるぐらい

920：2008/11/26(水) 16:41:15 ID:ew7BNv3j
皆さんはどのくらいのペースで泳いでますか？
毎日でしょうか？

僕は2時間×週2が仕事上限度です。多くて3回。。
その程度じゃあ痩せられませんかね？
ちなみに当方162cm×72kgの39歳メタボ男です。


921：2008/11/26(水) 19:43:58 ID:Gt8gMtwi
水着買ってきた！
明日仕事休みなんで早速泳いでくるー
166cm/81kg/24%
1年くらいジョギングしてて体脂肪は落ちてきたけど、体重が落ちてこない・・・
特にお腹がヤバイ＞＜

922：2008/11/26(水) 23:21:32 ID:4a44lwdj
そのスペックで24%はすごいな。
俺は身長+10センチで同じスペック(泣)

923：2008/11/27(木) 02:15:08 ID:8+x+Vg6M
プール始めてからどんな有酸素運動も難なくこなせるようになった
なわとびも1000回がやっと、ｼﾞｮｸﾞも3kmがやっとだったのに2000回でも10kmでも出きるようになった

924：2008/11/27(木) 03:54:30 ID:8NMwlDRG
一ヶ月の間大体週5ペースで泳いできたけど、
泳ぎの負荷が減ったのか心肺能力がマシになったのか
25mでハァハァいってたのが、200m休まずに泳げるようになったよ。

でも合計で40分位泳いだあたりから
特別にブレスがきついって感じはないんだけど進みが露骨にわるくなった
これは筋肉の持久力の限界に到達したってことなんだろうか。

腰まわりは10cm位減った感じだけど、ウェイトもやってるお陰で筋肉ついたせいか、
肩周りがきつくてジャケットとかコートのサイズ落とせないのが切ない。
あと結果的に目方が減らなさ過ぎるｗ

925：2008/11/27(木) 08:27:36 ID:SZtuVfIg
>>924
ウエイトやって痩せるわけないじゃん。何がしたいの？

926：2008/11/27(木) 09:06:37 ID:plVYRqoX
>>925
オマエバカ？


927：2008/11/27(木) 09:43:44 ID:M5ikchgJ
そこそこの筋肉つくと痩せるんじゃないの

ただ
>ウェイトもやってるお陰で筋肉ついたせいか、
肩周りがきつくてジャケットとかコートのサイズ落とせない
ってのはトレーニングやりすぎなのかもね


928：2008/11/27(木) 09:44:37 ID:cBS/EnJs
925じゃないが、
>>926
ご高説を伺おうか？

ま、食わずにウェイトトレやれば、
筋量が落ちるのは常識だが、
その程度の理屈じゃあるまいｗ

929：2008/11/27(木) 10:20:31 ID:plVYRqoX
オマエも無知のわりに高飛車だな。


930：2008/11/27(木) 10:47:20 ID:ACTMZpaS
ケンカしてるヒマがあったら、解るように説明してけろじゃ

931：2008/11/27(木) 10:49:14 ID:2ESceC0E
まぁウェイトは基本筋肥大を目的にしてるからね。筋持久力をつけるなら腕立てみたいな自重を使う筋トレが一番。

932：2008/11/27(木) 12:40:14 ID:OTvJbPR+
「水泳と筋トレやってるから」って自分に甘えて好きなように食ってるから痩せてないだけだろ
デブにありがちなパターン

933：2008/11/27(木) 15:31:55 ID:elrxi6Z9
>>932
俺に言ってんのか？

934：2008/11/27(木) 15:42:11 ID:cBS/EnJs
>>929
おいおいｗ　「オマエも」ってｵﾏｲさんと同列扱いか？
よしてくれ、いきなり他人をバカ呼ばわりするようなｴﾛｲ人と
同列じゃ恐縮しちまうわ。

余計な煽りなんぞいらんからとっとと説明しろや。


935：2008/11/27(木) 15:47:18 ID:ACTMZpaS
いいから泳いでこい

936：2008/11/27(木) 16:38:31 ID:plVYRqoX
>>934
人に教えを乞うんだったらそれなりの聞き方しろや、クズwwww


937：2008/11/27(木) 20:11:04 ID:sgzvi9Dj
痩せるには筋肉つけるのが一番、って言うけど
筋肉つけると、運動やめた途端、むごいからなあ、
そういう意味では水泳が一番、脂肪も筋力も落ちる。

938：2008/11/27(木) 21:04:17 ID:8+x+Vg6M
耳に入った水が撮れないよ～
どうやったら取れますか？けんけんぱしてもとれない
パンパンしても取れない

939：2008/11/27(木) 21:31:19 ID:M5ikchgJ
暖かい石とかに耳をくっつけても取れるから
体温よりちょっとあった買い物にタオルでも巻いて
耳にくっつけてみたらいいかも


940：2008/11/27(木) 21:39:45 ID:w1ClnYKs
>>938
テッシュでこより

941：2008/11/27(木) 21:43:43 ID:Qxu6pfK8
>>937
そんな簡単につかないから

>>936
おまえは消えろ

942：2008/11/27(木) 23:41:01 ID:7uhOBypd
>>937
えっ、筋力も落ちてしまうんですか？

943：2008/11/28(金) 00:15:01 ID:fl4MR5aa
924なんですが、なんか変なことになってますね。
ウェイトやってるのはイントラとのカウンセリングで基礎代謝上げると
体重が増えにくくなるって事で、じゃぁ水泳だけっていうのもなんなんで、ウェイトもやりますかってだけなんですがね。

体重はなかなか減らないですが、体の出っ張りはそれなりに修正されているんで、
まぁこれはこれでいいかなと思ってます。(一応減ってはいます。)
こんどインボディで測ってくるので、これで体脂肪が減ってれば俺的には上々です。


944：2008/11/28(金) 00:46:24 ID:Vt2jipkR
>>942
長時間泳ぐ有酸素運動で筋力が落ちるのは常識

945：2008/11/28(金) 00:58:24 ID:xTk3alG1
>>942
>>937じゃないけど落ちるよ

何も知らずに１年間ひたすら有酸素的クロールやって体重が１５キロ減ったんだけど
ジムの体組成形によると除脂肪体重も２．５キロぐらい落ちてた。
イントラによると有酸素だけだと細い持久力系の筋肉は鍛えられるが
太い瞬発力系の筋肉は痩せるらしい。
まあ健康上問題は無いので選手を目指すとかじゃない限り
別に気にしなくていいって言ってたから俺は気にしてないけどね。

946：2008/11/28(金) 00:58:41 ID:c8lXvzWB
>>943
問題ないよ、俺も3年以上前にダイエットで泳ぎ始めたときは体重を下げるのがメインだったけど
体脂肪率が17%あたりからは、ウェイトトレーニングを入れて行った、目的はスイムのレベルアップ
だったけど（大会にでるようになってたんで）周りからは見た目がかなり変わったと言われた。
言われるようになったのは筋トレして3ヶ月以上たってからだけどなぁ。

実際にダイエットで96kgから65kgぐらいまで落とした後に筋トレするようになり体脂肪率が12%ぐらい
のときには68-9kgまで増量してた。
でもウェストはしまったし、周りの人がいい体になったなって言い出したのはやっぱその頃からだな。
やっぱ引き締まった印象って、それなりの特徴があるんだと思うよ。
単純な体重の数値じゃないんじゃないかなと思う。

ま、あまり筋肉ばかりになると沈むからスイマー的には10%以上はキープしたほうが良いけど
ここは水泳板じゃないのでこれはポイントじゃないんだろうな。


947：2008/11/28(金) 01:03:28 ID:EtGvdRhT
>>938
もう1度新たに水を入れると簡単に取れる事が多い
私は眼球洗浄のアイボンを数滴入れてる（1人でも入れやすいからって理由なだけ）

948：2008/11/28(金) 01:06:13 ID:b+9ERXX0
>>946
うわー　俺と同じような感じ

949：2008/11/28(金) 04:23:04 ID:9vudrpWn
流れ豚切りですまないが質問

みんなは水着・キャップ・ゴーグルってそれぞれ何色？
色の組み合わせに自信がなくて黒一色にしたら自分モサすぎオワタ＼(^o^)／


950：2008/11/28(金) 05:41:29 ID:LkjLdWV3
水着　　　紺×水色
キャップ　黒
ゴーグル　青
地味　

951：2008/11/28(金) 06:24:08 ID:5Oz8WFWT
水着：黒地に青の縁取り
帽子：青っぽいシルバー
ゴーグル：黒

帽子はシリコンだけどすごく目立つｗ

952：2008/11/28(金) 09:28:46 ID:v9VfOsTm
水着 紺
キャップ 白メッシュ
ゴーグル オレンジ

地味だね。


953：2008/11/28(金) 09:33:38 ID:nhgLml5H
>>928でも少し触れたけど、
ウェイトトレも食事量が不十分だと
筋量が確実に落ちるよ。　いわゆる異化作用。
トレーニングを続ければ筋力は簡単には落ちないけど、
でもいずれは落ちる。
中長期的には筋力と筋量は比例する。

だから、筋肉を増やして基礎代謝量を上げよう！ってのは、
確かにその言葉のみを捉えれば正しいけど、
明らかにオーバーﾋﾟｻﾞな人が、食事制限しつつ、有酸素運動して、
ウェイトトレも同時にする、ってのは理屈上は決して正しい行為とは言えない。
基礎代謝を増やすくらいに筋量を上げるには、その分食わないと無理。
理屈ではそうなる。

954：2008/11/28(金) 10:22:45 ID:+KQPOKIm
水着　オレンジ
キャップ　白
ゴーグル　紫

キャップを何色にするかが一番難しい気がする
無難なのは白や黒なんだろうけど

955：2008/11/28(金) 10:54:31 ID:m1WBOKSB
>>953
ピザは筋トレ不要ってことか？
ある程度痩せてから筋トレも取り入れろってこと？


956：2008/11/28(金) 12:27:54 ID:f4oNbSKc
以前肥満外来の医師に聞いたんだが、ピザの場合、心肺能力が低く更に
毛細血管が脂肪で圧迫されていて、且つ標準＋20以上の錘を常時背負って
いる状態で更に負荷をかけて筋トレするのは相当危険らしい。
男性で100Kgオーバーのひとは、プールに入ることすら「やめたほうがいい」
んだそうな。ある程度の体重になるまでは、食事の制限とストレッチで血行
を良くするぐらいしかないと。
因みに俺の場合105Kgから85Kgまでは食事でそこから水泳始めて今66kg(170cm)
ダイエット始めて18ヶ月目。目標はマスターズに出れる位にはなりたいなと。

957：2008/11/28(金) 14:07:28 ID:BF29YaFD
じゃあ水泳選手はなんであんなに筋肉質なの？
ウエイトもやっているのかな？

958：2008/11/28(金) 14:28:24 ID:OvKiL6rB
ガキのころから泳いで泳いで泳ぎまくってあの体になるんだよ
アホらし

959：2008/11/28(金) 18:02:36 ID:1rhg/vGM
>>957
北島は懸垂とかしてたな

960：2008/11/28(金) 18:48:30 ID:nhgLml5H
>>955
不要って事じゃなく、まずはどっちの経路を進むのか方針を決めないと！ってこと。
ウェイトトレをガンガンやって（つまりガンガン食うってことでもある）、筋量と更に脂肪を増やした後に
徹底した減量に臨むのか、
>>956のように始めに減量をして、脱ﾋﾟｻﾞを果たしてからウェイトをするのか。
前者はボディビルダーが行なうやり方。　コンテストが近くなったら、ある程度は筋量も落ちるのを承知で
減量を敢行する。
もちろん健康的で安全なのは後者。　どっちの経路がよりツライのかは、判断しかねる。


>>957
おっしゃるとおり、今時の一流選手と呼ばれるスイマーは、ものすごくウェイトトレをしている。
北島選手は数年前にはやりすぎてケガをした事もあるくらい。

何度か書いたことがあるが、平凡な素質の持ち主じゃ水泳では筋量は増えない。
「いや、オレは増えた！」って人もいるが、その多くは勘違いをしているか、
泳ぐことが筋肉への十分な負荷となっている初心者の段階の人と考えられている。
だが、たまーに水泳で脂肪は落とせて、筋量は増やせる、という幸せな人（不思議な人？）がいるのも事実。

961：2008/11/28(金) 18:58:22 ID:dd4I69+S
警官みたいに長い距離走ったり筋トレもそこそこできたりするにはどうすればいい？

962：2008/11/28(金) 19:00:33 ID:FxSWQGtk
やせればいいんじゃないの
太ってると膝に負担かかるし腰もいたくなるでしょう


963：2008/11/28(金) 19:24:36 ID:Rs2ke1YG
筋トレをやって、ジョギングもやれば良いんじゃないですかねえ

964：2008/11/29(土) 20:19:47 ID:FkwxIaLe
先日、軽度の腰椎分離症であることが判明。

悪化を防ぐために体重減少と筋力増強を目指して明日から水中ウォーキングします！

と書いて、自分へのプレッシャーにする。
痛いのも手術も嫌だぁあ!!

965：2008/11/29(土) 21:38:52 ID:AhiFaDwv
あげ

966：2008/11/30(日) 19:28:34 ID:/MJ9LnHI
172/89/24♂です。
このスレ見てると劇的に痩せた人が多いようなのでモチベーションアップにもつながります。
ジョギングを10日くらい前からやってるのでそれと水泳を組み合わせて頑張りたいと思います。
今日は1500m泳いできました。明後日がプール休館日なので明日も続けて行ってきます。

967：2008/11/30(日) 20:20:34 ID:WWh0etX/
昔の俺に似たスペックだな。80kg後半でジョギングすると、足首に来るんだよなあ…。
それで筋トレと水泳・エアロに切り替えて7ヶ月で76kgまで落とした。
軽くごとに距離泳げるようになって嬉しいわあ

968：2008/11/30(日) 21:49:01 ID:yHZRT71L
歩いてきたよ!!
久しぶりのプール楽しかった!
・・・が、12月6日で休館とのこと／(^O^)＼

スポーツクラブへの入会を検討しています・・・(´・ω・｀)

969：2008/12/01(月) 01:42:34 ID:x6tCPqny
ナイト会員なら安いでしょ
俺んとこ週5日、21時～0時まで使えて月4700円。

970：2008/12/01(月) 05:39:14 ID:rtVZO7qm
いまどき、もっこりビキニはダメですか？
笑われますか？
水着はそれしかありません。

971：2008/12/01(月) 05:47:52 ID:rtVZO7qm
昔はみんな、もっこりビキニだったのにな・・・
水着がもったいないです。

972：2008/12/01(月) 08:55:31 ID:rtVZO7qm
ビキニ水着はもうダメですか？

973：2008/12/01(月) 09:19:12 ID:NgRNrK+R
>>972
しつこく連レスするお前がだめ

974：2008/12/01(月) 10:00:59 ID:rtVZO7qm
なんで？
俺は真実が知りたいだけだ！
ギブミー真実！

975：2008/12/01(月) 11:39:20 ID:PiVJNAua
見たくない

976：2008/12/01(月) 11:47:20 ID:rtVZO7qm
もっこりは男の美学だ！
彼氏のチンチンはしゃぶりまくってるくせに・・・
もっこりを嫌うな！

977：2008/12/01(月) 11:50:05 ID:PiVJNAua
だったら最初から聞くなよｗ

978：2008/12/01(月) 12:02:02 ID:DQmSgptM
もっこりビキニ履いてる奴いるぞ。
まあ、俺クラスになると竿が飛び出すから自粛してるがな　HAHAHA

979：2008/12/01(月) 16:38:07 ID:gu4/6HFv
プールが故障で休みだった？
4日までぇぇぇぇ。
年末休みも１日はやくなったぁぁぁぁ。
会費もったいねぇ。

980：2008/12/01(月) 17:21:46 ID:ZNDYKf0O
これから泳いでくる。
今日はトータル2キロを目標にする。

981：2008/12/01(月) 17:43:57 ID:rtVZO7qm
男は黙ってもっこりビキニ！
男は黙ってもっこりビキニ！

982：2008/12/01(月) 19:43:10 ID:EIfEMITt
寒くなってくると、気合が入らないなあ。


983：2008/12/01(月) 21:04:20 ID:RABct+9I
20時頃メシ食ってしまったから22時すぎたら行くかな・・・

水着の話、自分はスピードのショートブーンっていうビキニタイプ使ってます。
いや、抵抗ないかというとウソですけど、フツーにかっこいいと思うんですよ。

984：2008/12/01(月) 22:39:51 ID:jyG3tiH8
速い人が着てるとおっと思う。
明らかな初心者が着てたら
がんがれ！ちょうがんがれ！！水着に負けるなって思う。

985：2008/12/01(月) 22:46:39 ID:oegX3zMW
デブには似合わない

986：2008/12/01(月) 22:52:48 ID:BGYeDF92
皆そんなに他人の水着を見てるの？
今常連さんの人達のを思い出そうとしても思い浮かばないよ。

987：2008/12/01(月) 22:58:36 ID:nihVcDqZ
目が悪いから、人物を見分けるのは体型と水着。
水着が新しくなるとその他大勢のおばちゃんは誰が誰だかわからなくなる。

水着は見た目より、機能性で選べばいいんじゃない？
ウォーキングにレーシングタイプの水着は必要ないし、泳ぐ人はフィットネス水着じゃ泳げない。

988：2008/12/01(月) 23:58:06 ID:DQmSgptM
つぎ

【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228143398/

989：2008/12/02(火) 00:59:36 ID:uzvSflF+
>>986
そんなには見てないけど、デブのビキニは失笑することがしばしば
その上25mでゼイゼイいってると最高になさけないやつに見えるのは確かだな


990：2008/12/02(火) 01:24:42 ID:uSMnj5Ri
>>987おお、同じだ
自分は水着の色と帽子で見分けている
なんで帽子なぞを変えられたら50センチ近づいてくれないとわからんｗ

991：2008/12/02(火) 04:08:27 ID:Dq1Z+u/4
水泳始めたいけどプールに遊ぶためじゃなくて泳ぐために行くなんて授業以外じゃ小学校以来だ
オールインワンタイプのスクール水着でも浮かないかな？周りから
大学の授業のとき使ってたんだけど・・・

992：2008/12/02(火) 05:51:37 ID:Kar5sP6F
一度見学すれば？

993：2008/12/02(火) 05:51:58 ID:QipAFMen
もっこりビキニ水着が欲しいけど、
どこで売ってるの？
もう生産してないのかな・・・

994：2008/12/02(火) 09:14:13 ID:NE79a8J1
>>993
釣りとしか思えんなｗ　そんなのかんけーねーの人も穿いてるじゃないか。

オレはモジャモジャが危険すぎるから穿けないが、アンダーとしてならまだ使うこともあるよ。



995：2008/12/02(火) 11:25:41 ID:NE79a8J1
人物を判別できない人たちは
ペースクロックはどうなん？
ぎりぎり見える？　それともハナから見てない？

996：2008/12/02(火) 14:01:53 ID:QipAFMen [2/2]
探したけど、いまどき、もっこりビキニ水着はどこにも売ってないよ。

997：2008/12/02(火) 14:14:18 ID:Jy5IxNQZ [1/4]
うめるぞ

998：2008/12/02(火) 14:14:23 ID:Jy5IxNQZ [2/4]
うめ

999：2008/12/02(火) 14:14:26 ID:Jy5IxNQZ [3/4]
う

1000：2008/12/02(火) 14:14:31 ID:Jy5IxNQZ [4/4]
うう

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