＜＜＜水泳で痩せる？第52のコース＞＞＞

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1：2009/06/07(日) 18:31:14 ID:u/0zAXG2 [1/4]
1：2009/04/22(水) 22:18:48 ID:Oxjx7v05
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第51のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240406328/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ



2：2009/06/07(日) 18:32:17 ID:u/0zAXG2 [2/4]
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html


H2O Audio iPod shuffle用完全防水ヘッドセット(ブラック)[Waterproof Headset for iPod shuffle] H2O-WPHSSFL2
http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK

iriver speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat 1GB 防水イヤホン付属 AQB-1GB
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/

アイリバー speedoブランド水深3m利用可能防水プレーヤー Aquabeat専用アームバンド ブラック AQB-Armband-BK
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFB2/

サンコ- 防水MP3プレーヤー2GB WAPRMP02
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/


3：2009/06/07(日) 18:33:39 ID:u/0zAXG2
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。


4：2009/06/07(日) 18:34:38 ID:u/0zAXG2
Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです ！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

5：2009/06/07(日) 18:54:41 ID:Fn0Yc3IL
に

6：2009/06/07(日) 19:14:28 ID:1y4Cqjy7
＞A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
ｲﾄﾏﾝｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙに通ってた俺に言わせれば、簡単・楽なら平泳ぎしか
ないけど。

顔をずっと上げて泳げるから、呼吸が楽。

7：2009/06/07(日) 19:21:49 ID:qvy9y+8Z
>>6
呼吸が楽なら背泳じゃね？
子供向けのスクールとか、背泳から教えるし。
四泳法なら、普通はクロールだろ。

8：2009/06/07(日) 19:35:05 ID:1y4Cqjy7
背泳は思ったより苦しいでしょ。前が見えないとか口元に水が来ると運動に
集中できないし。

ただ、楽してるとダイエットにはならないけどね。

9：2009/06/07(日) 20:56:06 ID:t3QCqo3S
>>1
乙～！
梅雨に入ると少しだけプールが空く。
そして夏がやってくる。
またキャッキャ言ってるカップル横目に泳ぐのか・・・。

10：2009/06/07(日) 21:54:32 ID:DRoSe6yg
>>6
平泳ぎは息継ぎの度にブレーキをかけるから一番効率が悪いとされてる。

11：2009/06/07(日) 23:44:24 ID:BCSWxTkj
友達が言っとたけど
プールは冷えるので
代謝が落ちて痩せないそうです


12：2009/06/08(月) 09:35:58 ID:wmXLETw/
友達が言ってたけど
例えプールで冷えても、
消費カロリー＞摂取カロリーなら
痩せるそうです

13：2009/06/08(月) 09:53:30 ID:TZpCHohw
そもそも、温水プールで冷えるようなのは運動の範疇に入らない。

14：2009/06/08(月) 09:55:25 ID:FbhiyH7d
友達が言ってたけど
言い訳ばかりして実践しないから
痩せないそうです


15：2009/06/08(月) 10:03:52 ID:TZpCHohw
平泳ぎが簡単で楽って思っている人は、
平泳ぎへの理解が不足しているのでは？
他の泳法と較べて、クロールが特別に簡単で楽だとも思っていないが
速く長く泳ぐには適しているでしょう。
技術的にある一線を越えると、ｲｰｼﾞｰなら>>7の通りバックが楽でしょう。
私なら6時間くらいは平気でプールを往復し続けていられます。

16：2009/06/08(月) 10:11:44 ID:FNa91ghq
お前らが痩せないのは
何かと理由をつけて運動をサボるし、食いすぎるからだろうｗ

17：2009/06/08(月) 16:34:18 ID:QSV+oG61
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240406328/l50

ここみてみろ。痩せすぎて困っている奴がいるぞ。
水泳は痩せます。

18：2009/06/08(月) 16:46:54 ID:SFnGqk1W
普通に考えたら冷えた体を温めるのにエネルギー使うから代謝あがるだろ

19：2009/06/08(月) 17:53:08 ID:TZpCHohw
まったくその通り

20：2009/06/08(月) 18:38:00 ID:M2qZSxaI
>>17
＞水泳は痩せます。

食事を管理していればの話

21：2009/06/09(火) 02:19:32 ID:4GVzSZ4r
ここ最近、プールにいる間はなんともないのに、帰宅してから頭痛がひどい。
水中ウォーキングのみでも酸欠になるのかな。
帽子かゴーグルがきつかった可能性もあるけど、物は変えてないしなぁ。
翌朝起きると治まってるんだけど寝るまでがしんどい。

22：2009/06/09(火) 07:03:25 ID:viUqiujE
プールで冷える程度の運動とか絶句ものだな

熱い缶コーヒーを水槽に入れたら熱交換で缶コーヒーは冷めるけど
ヒトは36℃強保ち続けるためプールの中で永遠と水と熱交換を行っている
あとはわかるだろ

23：2009/06/09(火) 08:26:15 ID:XhOvcyoH
>>1 乙

てか、前スレ埋めれおまえら

24：2009/06/09(火) 12:00:25 ID:WIV9rAYd
関西弁の基地外は？

25：2009/06/09(火) 13:44:32 ID:DCuSs3RS
みんな泳ぎ初めてどれ位になる？
強度と体重の増減も良かったら教えてくれ。
俺は初めてからもうすぐ３ヶ月
週３回１時間で１２００Ｍ前後泳いでる
６８キロから６３キロに減ったよ。

26：2009/06/09(火) 13:49:27 ID:lMzNMQI6
期間：５年
頻度：週４日
強度：50秒で３㎞前後
体重：64㎏→55㎏

27：2009/06/09(火) 14:05:47 ID:R9LHXZIF
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6490352　見るだけ見てちょお前ら
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6490439　とりあえずね♪
　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　 　／　─　 　 ─　＼
　　　　　／ 　 （●） 　（●）　 ＼　僕、ホモンドっていうんだ♪間違えないでね☆
　　　　　|　 ::::::　（__人__）　 ::::::　| XBOX360タグはxGROUND WALKERxだお♪
　 　　　 ＼.　　　　`ー'´　 　　／ヽ 　おいらの尻の穴は狭いけど住み心地良好だじょ～
　　　　　　（ヽ、　　　　　　/￣）　　| １番図太いキモイ声が僕だじょ～
　　　　　　 |　｀`ー――‐''|　　ヽ、. | 赤文字の、、うるせぇよ、「なかわけ！」が僕の名言
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　ヽ　 ノ　 | ホモンドウォーカーだぁ～～～
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


28：2009/06/09(火) 14:16:59 ID:o326fMNU
>>26

ちょｗｗｗｗｗｗ
50秒で3km前後ってｗｗｗｗｗ

29：2009/06/09(火) 14:18:38 ID:p/Q7WLpS
>>22
延々と
な

30：2009/06/09(火) 14:20:41 ID:lMzNMQI6
>>28
50Mの往復タイムを50秒に設定して、ラップスイム3㎞前後と
書かなくて申し訳ないｗ

31：2009/06/09(火) 15:09:53 ID:WIV9rAYd
早いな～
でもその泳ぎ方は、飽きるだろ？


32：2009/06/09(火) 15:28:36 ID:6fnwkvHJ
6年振りくらいに泳いだら45分で1000Mしか泳げなくなってた…。
めちゃくちゃショックだ。
体育会だから泳いだあとの部活はなかなかしんどい。
でも頑張って綺麗に痩せよう。

33：2009/06/09(火) 16:17:04 ID:37EYnk3a
25m往復すると、息が上がって腕が重くなって一休み。

1時間で休みながら25mプール20往復くらいが今のところ限界です
やっぱり連続して泳ぎつづけないとダイエットの効果薄いですか？

34：2009/06/09(火) 16:36:54 ID:8HUv3K+a
>>33
効果薄いですか？ってあなたのことだから他の人にはわかりません。


35：2009/06/09(火) 17:00:05 ID:+GTFw4aq
心拍数が下がりきらないうちに泳ぎ始めれば問題ないと思うけど

36：2009/06/09(火) 17:06:32 ID:lMzNMQI6
>>31
そんなにはやくないよ。もう５年も泳いでるから慣れた。
最初は飽きたｗ

>>33
一休みしないでウォーキングすれば、なお効果的。

37：2009/06/09(火) 18:08:37 ID:V7qYPQvD
今から行ってきます。
先月末からスタート

食事→土曜日は夜飯も食べた
基本夜は抜き
朝は、昼の弁当に入りきらない残り物。
昼→弁当(普通のサイズ二段)
間食するなら少しだけ18時までで、付き合い以外はアーモンド食べる。

飲み物→朝は青汁と水。昼ミネラルウォーター1、2本とコーヒー2杯
夜はコーヒーか水

プール→泳ぐのは一時間(二時間制で風呂にも入りたいから)
クロール、平泳ぎ、合わせて1km前後
ウォーキングたまに。


始めて一週間では
体重減らないと身を持って知りました。
スタイルは気付かれない程度に変化。

38：2009/06/09(火) 18:15:45 ID:V7qYPQvD
あっ始めて２週間の間違い…。
プールは週４でした。


やっせてぇ。

39：2009/06/09(火) 19:01:42 ID:XhOvcyoH
>>38　アドバイスが欲しいならスペック晒さないとレスしてくんないよ

40：2009/06/09(火) 20:33:30 ID:V7qYPQvD
>>39
ご親切にどうも。

スペックか！
スタート151cm50kg。

体脂肪等はわかりません。
本日も一時間で
クロール1000m平泳ぎ300m
今日は49kgになってた。
やっと1kg減ったけど、
これって夜食わない分、腹ん中のものが減っただけだねw
まぁ、夜食うよりは食わない方がいいよね


この方法なら、辛くないし続けられる
でも効果が穏やかだから、焦れったいわ

みなさんを尊敬しますよ

41：2009/06/09(火) 20:55:00 ID:yLSaWfxZ
>>36
裏山。
3キロは数えられないｗ　飽きてものすごい無駄なこと考えるし。
私のリミットは100メートル。コンメで400が限界だ。頭の。
時間で泳ぐのはなーんか気持ち悪くて嫌。

泳いで4年、1800～2300週に2回。
161センチ。初年度、50キロ弱→41キロ。

42：2009/06/09(火) 23:00:53 ID:cXXuxUll
♀155cm
期間10ヶ月
25mプールを往路平泳ぎ復路クロール
1日2.5km55分休館日以外毎日
体重45㎏→43.5㎏
体脂肪24%→21%

泳いでる割に全然である…orz

でも
ウエスト61cm→59cm
二の腕23cm→21cm
ふくらはぎ32cm→30cm
太もも46cm→45cm
ヒップ82→79cm

なんか地味にサイズダウンしていた。
食事をなんとかしなければ…。


43：2009/06/09(火) 23:04:44 ID:XhOvcyoH
>>40 ん、女か　このスレだけ見てるんじゃないだろ？

>まぁ、夜食うよりは食わない方がいいよね
いいわけない

体重減らすだけならいいが生活習慣が変わり夜も食べるようになればもとどおり

どう痩せたいかだな

夏までに・・・とかあと５キロ・・・とか、でも食うもん食ってたほうがストレスないだろうに。

44：2009/06/09(火) 23:07:35 ID:k6Smj5KM
テンプレ読んでいる人がどれくらいいるのだろうか

45：2009/06/09(火) 23:18:03 ID:XhOvcyoH
数人

46：2009/06/09(火) 23:28:31 ID:2QpiGADH
テンプレはネタや釣りの為に使うもんだろJK

47：2009/06/09(火) 23:35:01 ID:k6Smj5KM
>>46
そうなんだけどねえｗ
デブは馬鹿だからテンプレ読む知力もないのかなーと煽りたくもあるぜｗ

48：2009/06/09(火) 23:35:42 ID:4PQZb3Lj
献血して泳いだら更衣室に戻る途中で気絶して倒れたｗ
泳ぐ日は献血しちゃダメだね

49：2009/06/09(火) 23:41:34 ID:2ygdbnFs
ＪＫ好きのオイラがきましたよっと

しかし泳ぐのも楽しいがジョギングも楽しくなった

50：2009/06/09(火) 23:48:02 ID:8HUv3K+a
>>43
えらそうにしてお前のアドバイスってそんなもんかよｗｗｗ

51：2009/06/10(水) 00:05:12 ID:hSd3IlYh
>>50
>>34

52：2009/06/10(水) 00:12:42 ID:brCQpJB6
昨日久々に泳ぎに行ってきた。やっぱり気持ちいねー
１キロ泳いだだけでプールから上がった時に膝ガックガクだったけどな！！


>>48
貧血云々もそうだが、一応傷口なんだから
献血当日はプール控えたほうがいいよー。
雑菌入っちゃう。

53：2009/06/10(水) 00:12:50 ID:ZFPYITTo
なんかすぐ煽ったり釣られたり変な流れだな
さ、明日も元気に泳ぐぞ。

54：2009/06/10(水) 05:21:46 ID:wTvKT0J+
さぁ、今から準備して出かけます。

55：2009/06/10(水) 08:22:31 ID:lrhkVQNP
からだ冷やすなよ！


56：2009/06/10(水) 16:53:33 ID:UqjYF0ri
水泳って出来るだけ毎日した方がよいのでしょうか？
それとも休息日とかもって週３日ぐらいのほうが効果や体にもよいのでしょうか？
教えてください。

57：2009/06/10(水) 18:52:58 ID:Cfi3GwF8
>>56
どうなんだろ、強度にもよりそうですよね。

毎日が継続できるなら、毎日でも良さそう。毎日ジムで泳いでる巨漢とか見たことないし。

続けられる強度で無理がなければ毎日でも問題ないだろうけど

効率は、詳しくないから分からないなぁ

効率いい方法があるなら私も知りたいw

経験談ある方教えて下さい

昔、過呼吸になりまくりなメニューで週5以上で痩せてたが帰ったらホントに死体化してた水泳だけの毎日。
今はデブって週4前後でマイペースだから、あんまり痩せないけど、予定も付き合いもある程度こなせるから続けられる。

58：2009/06/10(水) 19:25:35 ID:emLLPHop
本当は>>56のような質問は、もう「よく釣れますか？」ってレベルの内容なんだけどねｗ

選手用メニューでない水泳なんてエアロビクスなんだから、慣れれば筋痛も起きないし、
疲労が蓄積しないようならばやれるだけやればよろしい。
テンプレにも書いてある通り、エクササイズというのは、飽くまでも一日の消費カロリーを増やすための
一つの手段である事を忘れないようにしなきゃね。

効率なんてつまんない言葉は使うなよ。　150ビートで体力の続く限り泳いで、
食事の総カロリーに気をつけてれば、一年後にはいやでも痩せてるよｗ　しかも健康的に。
ただし、水泳肩には気をつけなきゃいかんね。

59：2009/06/10(水) 19:43:46 ID:T1SJO4Cm
２５メートルクロールで泳ぐとすぐ折り返すことできず１０秒くらいはあはあしてます…

体力ないからウォーキングのほうがいいのでしょうか？

60：2009/06/10(水) 19:49:42 ID:ZFPYITTo
>>59
俺もそうだけど
25mごとに止まってﾊｧﾊｧしながら合計1ｷﾛ泳いでるよ

61：2009/06/10(水) 19:58:50 ID:+HYCEFhq
できないからできるようなるために練習するんだと思うんだが。
嫌ならウォーキングでいいと思うよ。永遠にできないままだけど

62：2009/06/10(水) 19:59:44 ID:cBmvySgg
>>58
水泳肩（笑）
釣りには釣りで？

その程度でなるわけないじゃん……
ウォーキングごときで筋肉ムキムキになりたくありませんっ！って
騒いでるデブみたいなこと書くのやめようよ……

63：2009/06/10(水) 20:04:33 ID:T1SJO4Cm
>>60

ありがとうございます

がんばって続けてみます－

ちなみにアクアビクスもウォーキングも全然疲れないってことは
あんまりカロリー消費されてないのでしょうか？
あとビート板ばた足も疲れません…

今週から毎日プールで一時間は何かしてるんですけど
やっぱりクロールが一番カロリー消費されるのでしょうか？
はあはあでも…？

64：2009/06/10(水) 20:06:46 ID:ZFPYITTo
なぜそんなトゲトゲするのだ

エクササイズくらいで水泳肩にはならないから安心汁！
とかでよくね

65：2009/06/10(水) 20:09:33 ID:/rzo07/3
>>63
テンプレを声だして百回読んでから出直してこいｗ


66：2009/06/10(水) 20:12:11 ID:cBmvySgg
>>59
時計使ったら？
まずは休憩が本当に10秒か確認してみたらいい。

全部10秒で出るようにする。そんつぎは8秒……
キツイ思いしながらある程度少しずつ乗り越えていくのもよし、
何年もかかってある日突然できるようになるかもしれないのを
待つのもよし。

>>63
アクアビクスなどは老齢者が寝たきりにならないように……というところに
目的があるものもあるわけで、主催者がどの辺を目標にしているかに依存
することになる。自分でメニューを組めないなら私があげるよ。まずは
25メートルダッシュをきっちり10秒休憩（インターバル）で10本……を組み込む。
残りの時間は自分の好きなことをどーぞ。できなかったら、なんとか5本終わらせて
5分休むなりなんなりして、残り5本をきっちり10秒休憩で。

67：2009/06/10(水) 21:15:42 ID:t4kBKdlh
泳ぐの下手だけど気持ちいいし楽しい！
ゆっくりでいいから痩せますように・・・。（まだ誤差程度しか減ってないｗ）
ダイエットは楽しいと続けられる。

水泳選んで良かった～。
食事は気をつけないとな。筋トレも無理しない程度にやってみよう。

68：2009/06/10(水) 23:39:38 ID:NGDq+qAW
ダイエットの初期は食事８割、運動２割。
で、体重がある程度落ちたら運動時間を増やしたり筋トレでボディメイクをする。
順番間違えると時間かかるよ。

69：2009/06/11(木) 00:14:04 ID:Bh/kejKq
水泳は激痩せします。

70：2009/06/11(木) 00:38:15 ID:3FajDzAt
毎日一時間で1000～1200泳いでるんだけど効果は出るだろうか
ちなみに食生活は起きてプール行って二時間後くらいに夕飯(米なしのおかずのみ600kcalくらい)
そして夜勤して帰って寝るって感じの繰り返しなんだが
スペックは160の60♀、今日でプールは三日目、食事制限は一ヵ月前くらいからしてます

71：2009/06/11(木) 01:09:33 ID:Bf+Tf6W2
一日600kcalしか食わないなら、黙ってても痩せるじゃん。

72：2009/06/11(木) 05:53:26 ID:YzeIg2X5
６００しか食べないって、嫌な痩せ方しちゃうんじゃない？
ちゃんと食べないと綺麗に痩せないよー

73：2009/06/11(木) 06:31:32 ID:UbUm3BpW
カロリーは1000にしないと代謝悪くなるよ。
寝る前にウオーキングしてカロリー1000にすればいい。私それで2ヶ月で10キロ痩せた。

74：2009/06/11(木) 08:07:32 ID:VrZOAiL6
駅の階段から落ちて捻挫したorz
日課のクロール一時間＋サウナ＋温泉は諦めるべきだよな…
ﾁｸｼｮｰみんなも怪我に気をつけるんだ

75：2009/06/11(木) 09:07:04 ID:B/Q03QJH
>>74包帯とか巻いてないならプルだけで泳いだらどうだろう
やった事がないならビート板挟んでやると泳ぎやすいよ

76：2009/06/11(木) 09:32:25 ID:aIdOJCVM
捻挫に対し、身体全部温める行為は良くないだろ常考ｗ
>>74お大事に
自分も皮膚に発疹の体調不良時はさすがに3週間泳がなかった

77：2009/06/11(木) 09:48:31 ID:xvYBvceP
へー、肩の調子は良好なままって人がほとんど？
泳ぐ量や継続してる期間にもよるかな？

ｽﾚﾁではあるが、ちょっとアンケートしてみたい。
週に3時間以上泳ぐ人で、肩に何らかの違和感以上の刺激を感じた事のある人は挙手を。
きっとこれは水泳に起因してるだろう、って主観で結構。
年齢も多分大事な要素なのでよろしこ。

私は、'`ｨ (ﾟдﾟ)/　　週7（2+2+3）時間泳ぐ42歳。　
水泳始めて半年くらい経った頃から痛みを感じ始め、今はケアが功を奏して
たまに軽い違和感がある程度。
ちなみに2年かからずに81ｋｇ→64ｋｇになりました。

流れからすると私だけな気もして怖いけどｗ

78：2009/06/11(木) 10:06:42 ID:T28iJ42e
元スイマーなんだけど肩に違和感なんて水泳やってたら日常茶飯事。
ランナーが脚痛めるのと一緒です。


79：2009/06/11(木) 10:16:44 ID:Ynt6ko2B
クロール息継ぎ左向きで
肩ってか肩から右腕、痛めてる。

前に他のスポーツしてた時の足に出た痛みに似てる
足はアクシデントだったけど
今回の腕は、気付かないうちに痛めた


これはすぐなおらないし、プロ目指してないし、気にしない。
気になるけど、それより今はダイエットのが気になる

痛いのは痩せてから考える

80：2009/06/11(木) 11:28:15 ID:g2fmHXoP
25m往復すると最後のほうは苦しくてフォームがぼろぼろになります。

初心者が無理して休まず長距離泳ごうとするとフォームが崩れやすいと効いたので

きれいなフォームを意識して25mを休憩挟みながらクロールしてます。



81：2009/06/11(木) 12:33:36 ID:p5htGFq0
>>80
その距離で苦しいのはフォームじゃなくて心肺機能の問題。
フォームを気にしないで50メートルを泳ぎきる練習をしたほうがいい。

82：2009/06/11(木) 13:32:26 ID:P3os/53d
＞フォームを気にしないで

プ

83：2009/06/11(木) 13:47:03 ID:28oMAjDQ
25Mを泳ぐのに大変なら心肺機能以前に本人の言うとおり技術だと思うよ。

まぁ、泳ぐ度に一度くらい挑戦で50やってみるってのもいいんじゃないかな。
もし体力や心肺機能が問題なら続けるうちに25Mが楽になるだろうし。
泳ぎ方はやっぱり教わったり人に見てもらったりするといいと思う。

最近、左肩というか左側に首が回らない。
今日は整体に行ってみようと思う。


84：2009/06/11(木) 13:54:39 ID:wHcqs8ct
初心者のうちに変なフォームで固まっちゃったら後から直すの大変だよ。

うちのスポーツクラブでもずっと泳ぎ続けている人のでも、はたから見てると
おぼれているのかと思う人もいるよ、まぁ消費カロリーは増えるのかもしれんけど

LSDを目指すなら最初にきちんとしたフォームで泳げるようになったほうが近道だと思う。

85：2009/06/11(木) 15:52:00 ID:i6rE8tB3
>>74
私は肩脱臼して泳ぎに行ってたけどね。
時々顔見知りの監視員から溺れる？見てた方がいい？って笑われてたけど。

>>77
週2回2キロ。自分は量が少なすぎて痛めるに至らない。
遺伝要素も大きい。家族も誰も5千～1万メートル/day　6/7でも肩は痛めない。腰と内臓。
私はランナーで足も痛めなかったけど。日に20キロ走っても足は平気だった。壊れたのは内臓。

86：2009/06/11(木) 15:59:17 ID:R6GtAaf/
>>80
息を水中で吐けてないだけ。


87：2009/06/11(木) 16:01:42 ID:/K5OnbTS
オレも同じようなレベルなんだけど、とにかく効率の悪い泳ぎ方で水を掻いてる割に進まないからのような気がする

88：2009/06/11(木) 16:33:07 ID:COsd0EEV
週4～5回、1回につき1時間前後、2～2.5kmクロールを泳ぐけど、
肩を痛めた事は無いな。
事務仕事で座りっばなしで、以前は肩凝りが酷かったのが、激減したよ。

肩を痛めてしまうのは、競泳選手並の練習をしている人を除けば、
フォームが悪いか、四十肩・五十肩等で肩に問題がある人なのでは？
おじさん・おばさんで、肩が上がらず、腕も伸びず、肘をL字型にして
泳いでいる人が結構いるしね。

89：2009/06/11(木) 16:57:52 ID:i6rE8tB3
>>87
多分、正しく伏し浮きができてないからだと思う。

>>88
L字型……いように硬いやつだよね？
それは平泳ぎで南無阿弥陀仏っ！南無阿弥陀仏っ！って小手先だけを上に突き出す
人と同義ですね？　いや、もう自分はそれが恐ろしくてフォームの冒険ができないorz

90：2009/06/11(木) 17:17:03 ID:COsd0EEV
>>89
肘がL字型に曲がったままだから、耳の横あたりをかいているんだよね。
あれじゃ、前に進み難いだろうな。
関節や筋肉が固まってるから仕方ないけど、ストレッチしてるのかな？

＞ それは平泳ぎで南無阿弥陀仏っ！南無阿弥陀仏っ！って小手先だけを上に突き出す
＞ 人と同義ですね？

もう、手を合わせるのが目的になっちゃって何が何だかw
自分も平泳ぎのフォームが怪しいから、クラス・レッスンに参加する予定なんだけどね。

91：2009/06/11(木) 18:22:58 ID:iwJjCaBF
学生だしお金ないので市民プール通ってるんだけど、何で遅い人程周り見えてないんだろ(′・ω・`)
混んでる中平泳ぎで延々のんびり、ターンエンドでこちらが追い付いてても気にしない。
そういう人に限って中途半端に真ん中で泳ぐから抜かすに抜かせないし…
逆にターンエンドで先譲ってくれる人なんかは平泳ぎでもきちんと片側に寄って泳いでる。

チラ裏ごめん。
でも時間制のとこなので満足できずに上がることになるからスッキリしないよ…
自分も周りちゃんと見て泳ぐよう気を付けます。

92：2009/06/11(木) 18:45:57 ID:ebjEklqN
やっぱり泳法でも痩せ方って違うのか？

93：2009/06/11(木) 19:06:46 ID:kS6JjHOW
ばた足だと下半身にききそう。

94：2009/06/11(木) 20:26:34 ID:AccNZwaW
>>92　テンプレ嫁

95：2009/06/11(木) 21:04:40 ID:i6rE8tB3
>>90
平泳ぎ、足があおってない限り習うのはお金の無駄かも。
それか本当にバリバリ泳げる人をちゃんと見ておいて、その人のクラスだけ取るか。

そういや、自分は前10分、後20分ストレッチ系するな……筋が固いの嫌い。

腕が曲がってる人たちはインパクトの瞬間を知らない人なんだと思う。
全部伸ばすと、ひとかきが重すぎて腕を回せないというのもある。
かくいう私も入水から45度くらいがかけないんだけど。逃がさないと重い。
結局こういう細かいところが距離や時間では潰しきれないサボリになって体に
出るんだよね～……

96：2009/06/11(木) 21:20:59 ID:i6rE8tB3
>>94
いつも思うんだけど……
テンプレの何を読めば参考になるのか想像もつかない。
もしも消費カロリー計算機のことを言っているなら、あんなアホなもん見ない方がいい。
ランニング、1マイル走るのに10分もかけるってどんだけ……その上の参考値さえなくて
妥当性さえ検証できない。水泳はさらに怪しい。

>>92
体のつくりによって向いている泳法はある。脂肪には関係なし。

97：2009/06/11(木) 21:30:58 ID:OB8nkDDg
>>96
じゃあ、みんなの参考になるテンプレ作ってよｗ

98：2009/06/11(木) 21:38:02 ID:yhV1eH0R
>>95
今の競泳で主流は45度まで掻きださない方法だから、95のストロークは一番流行りのスタイルですよ
それと無理して遠くでキャッチしようとすると肩を壊すんだ

99：2009/06/11(木) 21:43:50 ID:Im3kU8UJ
水泳は毎日してこそ効果が出る。
週３じゃ少ない

100：2009/06/11(木) 21:45:51 ID:yhV1eH0R
>>96
テンプレは俺も読んでないんでなんだけど
1マイル10分はキロ6分ペースだからJOGなら変じゃないジャン
ま、カロリー計算機なんざ参考にならんという点は同意だけどネ


101：2009/06/11(木) 21:47:24 ID:AccNZwaW
>>96
１～４まで１００ぺん声出して読んで来い

いやならもうくんな　自分でスレでも立てとけ

102：2009/06/11(木) 21:57:39 ID:OB8nkDDg
まぁ、明らかに水泳板行ったほうがいいような
自分かたりするような人には、ここのテンプレとか
役に立たないだろｗ

だけど過去ログちょっと読めば、テンプレ嫁で解決するような
質問を延々と繰り返す人がいかに多いかわかると思うがね。

103：2009/06/11(木) 22:28:58 ID:i6rE8tB3
>>97
無理。できればダイエット産業そのものがなくなる。
だからこそ、こういう体験のすり合わせみたいな場が流行る。

>>98
いや、低速なんで流行に乗る以前に弱いんだと思う。
新しい平はキュンキュンに締まる感じがして痩せそうな予感がするんだけどなぁ。

>>100
歩く走るシリーズの一番高強度「ランニング」のペースがソレ。
というかそれでさっくりメニュー切れればどんだけ楽かとは思うけど……
カロリー計算機より40超え、30半ば、30前半と実際に痩せた人たちがやってたことや
タイム込でメニューさらしてくれるので、ものすごい参考になってる。自分は今回今まで
やってない方法で太ってみたので、今回ちょっと違うメニューで絞ってみようかとも思ってる。
そういや20代で明らかに痩せたって書き込みが少ない気がするけど気のせいかな。

104：2009/06/11(木) 22:52:25 ID:Ynt6ko2B
テンプレ嫁嫁ひつけぇぞw
テンプレで解決できることもたくさん質問されるけど、
まぁ読んでるだろ。水泳に興味あるんだから。

質問くらい別にいいじゃんw

なんでもかんでもテンプレ嫁って2ちゃんは辞書かHPかよ

テンプレに答えがある質問レスに、いちいち全部答えるのは読むのもダリーけど
『テンプレ嫁』を憤りを感じさせるレスする人は
もっとつまらないね。
下らねぇ煽りが何レスか続くし

105：2009/06/12(金) 04:42:46 ID:uEjbdvJN
今から泳いだら体が冷えますか？

106：2009/06/12(金) 06:55:00 ID:E/lFnhI5
消費カロリーを増やすには水泳が効率いいからジムのプール行ったけどマッチョしかいなくて腹でた俺恥ずかしかった
スクールもやってるジムはダメかな…
夏の水着に向けてのダイエットがいきなり醜態を…

107：2009/06/12(金) 07:23:21 ID:sjWQ8qxS
>>105
そんな早朝から、前から泳いだことがないのでわからない

>>106
誰もあなたのことなど見ていない

108：2009/06/12(金) 07:24:07 ID:sjWQ8qxS
前から×
日の出前から○

109：2009/06/12(金) 11:50:45 ID:jhV2JCzt
ジョギングしてる人で痩せてる人は頻繁に見るが
水泳やっててやせてる人はほぼ見ない。
水泳やってる人は、ある程度体重が落ちるとそこからは痩せるというより
良い体つきになってしまう。
逆にジョギングだと単に体重が落ちていく。

110：2009/06/12(金) 12:28:08 ID:dDqj/c7/
>>109
つまり両方やってる俺は最強メニュー

111：2009/06/12(金) 14:12:00 ID:ZOBpeqPu
＞水泳やっててやせてる人はほぼ見ない。

いくらでも見るwww

＞水泳やってる人は、ある程度体重が落ちるとそこからは痩せるというより
＞良い体つきになってしまう。

何だそれwww

＞逆にジョギングだと単に体重が落ちていく。

ジョギングやってガリガリになろうってかwww


112：2009/06/12(金) 14:25:46 ID:lBJdCSTQ
>>77です。
アンケートへ解答してくれた皆様、どうもありがとう。
以前もちょっと書いた事あったけど、自分は水泳は競泳志向で、
練習メニューは全部インターバル。　
メニューの半分は心拍数180を超えてます。
運動強度がかなり高いので痛くなるのかもね。　年齢も年齢だし。
そういう方法でも体脂肪が落ちるケースがあると報告をしときます。

ちょっと話は変わりますが、
ちなみに、ベンチプレスで重量が90ｋｇ前後になると水泳で痛めた肩の調子が
一層悪くなる感じになります。　その他のウェイトメニューでは肩への影響はないようです。
ラットプルとかはいくらやっても平気。　　

113：2009/06/12(金) 14:46:46 ID:D5KM5orS
>>112
それはベンチが原因では？

114：2009/06/12(金) 14:59:11 ID:lBJdCSTQ
>>113
説明が足りないのでそのようにも解釈されちゃいかねませんね。
でも、その辺の順序は自分の中ではいたってはっきりしてます。

以前、水泳をする前は、120ｋｇでも痛める箇所などありませんでした。
水泳をしだしてからしばらくはウェイトを休んでたので痛くありませんでした。
ちょっと泳げるようになって、高めの運動強度とか、ヒジを立てるとか、
それなりに高度なコーチングを受けるようになってから肩の痛みを覚えるようになりました。

その後はケアも上手くいき、痛みも治まった頃、またウェイトを再開した所、
>>112後半のような感じなのであります。

115：2009/06/12(金) 15:17:51 ID:vfZ1qm9u
>>112
補助ついてもらってる？
申し訳ないけど、それはフォームが悪いかもしれない。こねてる。

あと、心拍なんだけど、こいつにもずーっと疑問がある。
私はあなたの意見を支持する。
根拠は、200/分超えるトレーニングをこなせるようになると、みんな突発的に締まっていくから。
100メートル（1分15サークル、1分5秒以内キャッチ）10本とか。
ランでもそう。800メートルのインターバルをこなせるようになると、がたっと体重は減る。
140程度で20分から……これは負荷を加えている間に起こる体内の変化としては
データに基づいている平均値で不動のものだけど、人間は24時間生きていて、
常に過去の負荷の影響も処理しているわけだから、まだ未知らしき部分はあるよね。
最近は5分の全力疾走や一瞬の高負荷が体に与える影響を追っているという噂がちらほら入ってくるので、
その辺にも期待したい。そして何が「続けやすいか」という観点でダイエットに参入してくる気配。
ちなみに私は痩せるためにはインターバルが近道だと思っている。自分の体に起こったことと
自分が接した人たちの変化を目で見ただけの感触なので、データとしては非常に不安定で
何の科学的根拠もないんだけど。

116：2009/06/12(金) 15:23:09 ID:vfZ1qm9u
>>114
ごめん、読まずにレスした。
ウェイトと水泳だけど、どっちかを休むと体が大きく変わるのを感じたんだけど、
それはないの？

というか、私は両立は体に向いてないと思った。
どっちかを主にする間はどちらかは柔軟体操くらいにとどめておかないと、
ヤバイ気配がビキビキする。慣れてきたからこっちも追加！ってバコっと
二兎を追ってない？

117：2009/06/12(金) 15:44:07 ID:jhV2JCzt
スイマーで細い奴見たことあるか？
それ比べて長距離のランナー見てみろよ。
どっちが細くなれるかは一目瞭然だろ。
デブならどちらでも痩せられるが
水泳で細くはなれない

118：2009/06/12(金) 16:03:49 ID:sIpZmYmp
効率を追求するのもいいけどそこに頭と時間使ってても仕方ないよ
とりあえず毎日少しずつでもカラダ動かせばいいじゃん…
急に何kgも落ちるわけなく、結局積み重ねしかないわけだし

119：2009/06/12(金) 16:10:49 ID:dDqj/c7/
自分は太くて恥ずかしいって書込みがあると、安心しろ誰もお前なんか見てやしない
ってレスがあるんだが、
スタイルの良い女や腹筋バキバキに割れた男が来るとチラチラ見てしまう俺は異端か？

120：2009/06/12(金) 16:11:30 ID:ZOeCmyrD
競技として水泳やってる人はウェイトトレーニングもやってるだろうからなあ

121：2009/06/12(金) 16:11:56 ID:+5Qjbnwi
>>117
バカですかwww

122：2009/06/12(金) 16:22:18 ID:D5KM5orS
>>114
81kgﾍﾞﾝﾁ120から2年弱もウエイト無しで64kgまで落としちゃったんですか？
よほど水泳にはまったんだねw
それにしてもちょっともったいない気がするけど。

123：2009/06/12(金) 16:34:20 ID:qUO0FZ5/
私の行っているプールのインストラクター♀みんなモデル体型だよ。
競技しなくなってから無理に食べないから痩せたってみんな言ってた。

124：2009/06/12(金) 16:37:46 ID:gW+HBU3+
そういや昔学生の頃、エビちゃんも水泳やってたろ

125：2009/06/12(金) 17:23:16 ID:XheyPEBu
泳ぎ方それぞれで体の痩せ方が違うと思うのですが、どのように違いますか？
テンプレ見たのですがわからなかったので質問させていただきました。

126：2009/06/12(金) 18:35:03 ID:mjEB2jux
今からプール行ってくる。

127：2009/06/12(金) 18:40:41 ID:ZOBpeqPu
>>117
ｵﾏｴひょっとして100、200のレースに出場するスイマーとマラソンランナーを比較してんのwww

ひょっとして先週大暴れしていた関西の基地害女か？



128：2009/06/12(金) 18:49:22 ID:I0ZM3rLU
>>99逆やで
水泳は毎日やるほど痩せにくくなる
身体が温度を下げるくらいなら脂肪を減らさないようにしようとするから
週3くらいがいーんやよ

129：2009/06/12(金) 21:00:10 ID:vfZ1qm9u
>>125
痩せ方というのは、痩せるスピードのことか、痩せた時に仕上がった見た目の問題なのか、
どっちのことを言ってるのか明確にできますか？

130：2009/06/12(金) 21:12:10 ID:33fMqECS
>>129
答えを知ってそうなので両方で。

131：2009/06/12(金) 21:25:15 ID:vfZ1qm9u
>>130
食事が程良くコントロールされているのを前提にすると、

痩せるスピードは「どれだけの量をどれだけのスピードで泳ぐかという泳ぎ方」に依存すると思う。

痩せて仕上がった体は「個人差」で、どの泳法を選択するかなどの泳ぎ方は関係ない。
もともとものすごくスタイルがいい人はその形になるし、洋ナシ型や
くびれがなく腹全体が突き出たような形の人、または太ももが異様に太くて
肩が狭いなど、こういうタイプの人はそのままその形に戻ります。

成長期の子供などは、この限りではありません。

132：2009/06/12(金) 22:17:46 ID:33fMqECS
>>131
痩せるスピードには同意するけど痩せた後の体はどうなんだろう。
泳法によって使う筋肉は違ってくるから個人差＋多少なりとも違いは出ると思うけど。


133：2009/06/12(金) 22:18:08 ID:XxlKrdbD
膝痛めたからジョグからプールに切り替えたいんだけどやっぱり土日は混んでて満足に泳げないかな？
明日行ってみようかと思うんだけど、小学校の時スクールで通ってた以来だから緊張するしどんな感じか想像出来ない…

134：2009/06/12(金) 22:39:19 ID:vfZ1qm9u
>>132
まず体型が「変形」することはないと思います。

135：2009/06/12(金) 22:44:38 ID:inFjuh8w
>>133
混み具合はプールによるけど
まだ夏休みに入ってないから全国的にそうでもないと思う
緊張する必要はないよ
周りの空気を読んだりマナーやモラルを守っていればどんなに下手で遅くても問題はないよ
タオル、ゴーグル、水着、スイムキャップを忘れずにね
あとゴーグルの曇り止めがあると便利だよ

136：2009/06/12(金) 22:46:46 ID:v/2VCpip
久しぶりにいつもの人来てるんだ

137：2009/06/12(金) 22:50:42 ID:kXljOrny
>>115
100m75秒で65秒で入るだけでもこのスレの住人には無理だろうと思う
ちなみにランは800mでどれぐらいのメニューを考えてたの？


138：2009/06/12(金) 23:13:16 ID:dDqj/c7/
骨格や体型は変わらんが、姿勢が良くなったと指摘された

自分でも筋肉が付いて脂肪が落ちたせいか
背筋を伸ばして胸を張った状態が楽になった

そう言う意味では見た目が良くなったね

139：2009/06/12(金) 23:16:56 ID:vfZ1qm9u
>>137
当時高校日本記録保持者がいたので、その人のペースで。
インターバルは400mジョグ。多い時で７～８本やったと思う。
私はついていっただけで、タイムに関してはカウントしてもらえない枠。

ある程度までだったら運動しなくても痩せるし、運動して痩せることとそれは
全然違うことだと思う。ごめん、説明しづらいな……

140：2009/06/12(金) 23:46:10 ID:GCHTFIOq
>>77
水泳板で聞けよ。
タイム自慢のアホ。42歳

141：2009/06/13(土) 00:26:38 ID:RsCqFWxK
ランニング10キロって水泳で1.5キロぐらいの運動量ですか？

142：2009/06/13(土) 00:34:57 ID:sS/NGBPj
今から泳いでくるぜ

143：2009/06/13(土) 00:56:24 ID:ierJTGeE
>>142
ご一緒したい

144：2009/06/13(土) 01:00:26 ID:sEvYqpN7
こんな時間からも泳げるんだいいな

145：2009/06/13(土) 01:13:32 ID:Ce2LiuSO
スポクラのインストラクターの股間のもっこり具合が気になってしまって
ドキドキしてしまい練習に集中できん。
でもやっぱり本格的に水泳やってる人ってみんないい体してるよなあ・・・
特に男女ともおしりがすごくきれい！！キュッとなってて小尻で。
私も少しでも近づけるように感が牢。

146：2009/06/13(土) 01:35:32 ID:qhjukdlJ
>>141
ざっくり4倍ぐらいで計算するといい感じだから
10km走るのはスイムで2.5kmぐらいじゃないかな

147：2009/06/13(土) 01:49:40 ID:a/Gy8fnb
へー！
自分走るの大嫌いで精々3㎞が限度だけど、プールではいつも2.5㎞位は泳いでるからﾋﾞｯｸﾘした！
豆知識ありがと～

148：2009/06/13(土) 02:29:17 ID:sEvYqpN7
>>77
それある
水泳のせいで肩がね

149：2009/06/13(土) 07:13:19 ID:u2+Rt5yo
>>141
1/3～1/4なので2.5～3Kmくらい。

なんかベンチプレス自慢、タイム自慢が湧いてるな。
まあベンチプレスMAXがあがったとしてもタイムはそう上がらないけどな。


150：2009/06/13(土) 07:42:06 ID:qhjukdlJ
>>149
1/3とかありえないだろ
ランで3ｋｍ9分なんてなのは国内にゴロゴロいるが
1ｋｍ9分で泳げる奴って居るか？



151：2009/06/13(土) 09:39:45 ID:lbp5ZKS5
自分の勘違いだったらごめん。
結果的な運動量の話であって、同じ時間での比較じゃないでないの？

152：2009/06/13(土) 10:09:26 ID:WYpDlg3Z
>>151
正解

153：2009/06/13(土) 10:16:43 ID:lmFY28nA
１０キロを１時間
１時間で泳ぐ距離３キロ
別におかしくないだろ？


154：2009/06/13(土) 12:43:10 ID:+1QC1AF5
10kmを走るのも2.5km泳ぐのもキツいな

155：2009/06/13(土) 13:15:17 ID:mxl1heL7
俺はフルジョギングは出来るが、水泳は連続500ｍ位しか泳げない…っていうかフォームが崩れて苦しくなって止めるｗ

156：2009/06/13(土) 13:36:56 ID:RRJmZtnM
>>155
フルジョギングって何？初めて聞いた。

157：2009/06/13(土) 13:42:54 ID:mxl1heL7
フルマラソンって言うのは憚れる気がして、今作ってみたｗ

158：2009/06/13(土) 15:36:48 ID:Ca3OXVCb
>>77
毎日3キロ泳いでます。
力みすぎているせいだと思うのですがなんか肩が痛いです。
170㌢／52㌔/18％31歳♀

159：2009/06/13(土) 15:41:58 ID:mp1K6+Sz
しかし、体脂肪が余ってる人がこちらには多いのだろう？
それなら慣性で進める水泳って、やっぱり向いた運動だと思うぞ。
膝を痛める確率も限りなく低いし。
肩が少々痛くなっても多分生活できるが、膝の痛いのが慢性化すると
生活そのものに支障が出てくるからねえ。

160：2009/06/13(土) 18:31:13 ID:RsCqFWxK
水泳やってても腹だけはポッコリしてる。
他はしまってきてるのに・・・
週３回２キロ泳いでるのに・・・
胴回りをスリムにしたいのに・・・
なんで？

161：2009/06/13(土) 18:54:34 ID:yj8NEJ9x
お腹痩せるの最後だよ
それまで頑張って

162：2009/06/13(土) 19:03:04 ID:czBeVj6f
私も水泳した翌日空気いれたようにお腹パンパンになるw
空気ためこんでんのかw

163：2009/06/13(土) 19:42:23 ID:RRJmZtnM
>>162
それは何か違うと思うよ。

164：2009/06/14(日) 06:32:08 ID:AQJuWUcM
セクロスでパンパンされると空気たまりますｗ

165：2009/06/14(日) 12:49:17 ID:t0l/LSCS
14:30 テレビスポーツ教室 「水泳・クロール」

166：2009/06/14(日) 16:31:37 ID:6psLNvL1
>>160
腹横筋が弱ってるんじゃないの？(内臓が支えきれなくなって押し出す)

167：2009/06/14(日) 17:43:07 ID:I57c/XcQ
腹横筋は水泳で鍛えられますか？

168：2009/06/14(日) 17:44:33 ID:kWsYH7VC
みんながやってるドリルとか練習メニュー教えてくれよ。

169：2009/06/14(日) 18:51:30 ID:MP44yRjF
アップ　100
ロング　2000
ダウン　100

170：2009/06/14(日) 20:32:35 ID:unukwYnn
俺は水泳に行けない日はジョギングかブートキャンプの腹筋プログラムやってる

おかげでズボンのサイズが２ランクも下がった

171：2009/06/14(日) 20:41:54 ID:yp1Z54gt
アップ500
インターバル1500
ダウン500

172：2009/06/14(日) 20:42:38 ID:LmZEcuri
１５００をゆっくりと40分ぐらいかけて泳ぐだけだな。あとはジムで漕いだり走ったり筋トレの真似事したり…
暖かくなってきてプールが混みだしたのが困ったものだ。

173：2009/06/14(日) 21:04:39 ID:8CEpVMpO
>>168
アップ２００
キック１００×９
コンビ１００×４
インターバル50×１０
ダウン２００

174：2009/06/14(日) 21:39:39 ID:nK01bLpg
ラップ　2500ｍ/1ｈ
温泉　1h
田舎の公共施設　ほぼ貸切状態

175：2009/06/14(日) 23:56:42 ID:kWsYH7VC
ありがとう。
最近ラップのみなんでマンネリ化してるんだよね。
インターバルとかも取り入れてみるよ。

176：2009/06/15(月) 08:29:33 ID:BpFFw5jf
歳で心肺機能が衰えてるせいか100ｍがきつい。
最後のターンで苦しくてクイックができなくなるorz

177：2009/06/15(月) 13:27:01 ID:xpLjUKQu
女性の方、生理の日でも泳ぎますか？
泳がない人は生理中別のトレーニングしてますか？
どっちが良いとか悪いとかは無さそうですが。
最近泳ぎはじめたんで気になってます。

178：2009/06/15(月) 13:30:08 ID:Q/9vJxkg
生理中の水泳について語るスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/


179：2009/06/15(月) 13:42:06 ID:xpLjUKQu
ありがとうございます。スレチでした。ごめんなさい！

180：2009/06/15(月) 19:28:13 ID:z6iVYdIQ
そもそも何往復したか覚えられません。
何かいい方法はないですか？

181：2009/06/15(月) 19:35:59 ID:FmmtTqxM
あきらめて数えない

182：2009/06/15(月) 19:48:22 ID:e/ANhbe8
ジョギングと水泳ではどっちが早く痩せれますか？
その人にとってやり慣れてない運動を選べばいいんでしょうか？

183：2009/06/15(月) 20:31:52 ID:rCGU+DaP
クロールと平泳ぎなら痩せるのはどちらかといえばやっぱりクロールだよね？
平泳ぎならずっと泳いでいられるのにクロールは苦しくて少し休憩してしまう

184：2009/06/15(月) 20:41:29 ID:Ib84+n/0
>>180
50泳ぐ時間を設定して、タイマーで経過時間をみれば
本数がわかる

>>182
あなたが経験者で、数㎞を毎日平気で泳げるなら水泳でも
いいが、自信が無いならジョギングが無難。

>>183
きちんとした平泳ぎで、クロールと同じ距離を泳げるなら
平泳ぎ。テンプレでクロールが推奨されてるのは、楽に
長距離泳げるのがクロールだから。

185：2009/06/15(月) 21:34:08 ID:v913pbCV
>>180
種目を変える。
100メートルずつ泳ぐ。
今何をしているから何メートル泳いだと分かるようにしておく。
最長100メートルにして、細かくメニューを組んでおけば混乱しない。

186：2009/06/15(月) 22:08:57 ID:VovA0ZZ8
>>180 http://item.rakuten.co.jp/jeep/2033150040/

187：2009/06/15(月) 22:22:22 ID:NzG6j+5I
>>180
俺は自信がある本数から始める、忘れたら本数が増えるから忘れないように頑張ってしまう。
ターンする時に「20（本目）の行き」とか「帰り」って何回か頭の中で繰り返す。

>>182>>184
体重がかなり多い人はジョギングで膝等を壊しやすいから
プールのウォーキングやハイクッションシューズ履いてウォーキングから始めたほうがいいと思う。

188：2009/06/15(月) 22:36:36 ID:H2G47Ssu
バタ足でハムストリングを鍛えられますか？
ハムストリングを水泳で鍛えたいのですが・・・

189：2009/06/15(月) 22:44:19 ID:Z/q5GNGo
あーーーーもう
水泳してたらまじで腕に筋肉ついたんだけど。
他は細いのに腕だけボンキュッボンッって感じでワンピ似合わないよー
今日Shopでまた試着してみて腕見てかなりショックだったー
明らかに筋肉だけどどうやって落とすのー！？
ジョギングより痩せるから泳ぎたいし、ビートバンや歩いたら時間かかるし、やっぱりクロールしちゃうよー
ビートバン使うしかないの？

190：2009/06/15(月) 23:01:58 ID:URvhj+hp
>>180
オレも最初それで悩んだ　で、とりあえず１０本ずつで休憩入れるようにしたよ

このとき、時計を見ておく

それを何度か繰り返してたら10本で何分かかるか分かるんで

分からなくなると時間を目安にしてる

191：2009/06/15(月) 23:16:32 ID:v913pbCV
>>188
ハムがもっこり出るようになるには、やっぱウェイト持つなりマシン使うなり
やんないと無理だ。

で、水泳でガリガリまで絞ると筋が綺麗に入る。

>>189
身長体重は？

192：2009/06/15(月) 23:51:54 ID:URvhj+hp
>>189は関西弁のねぇちゃん　いっこ前のスレ読んでみ。

193：2009/06/16(火) 00:02:31 ID:EP4TX/5c
関西。やらせてくれ

194：2009/06/16(火) 00:04:36 ID:v913pbCV
>>192
いや、それは分かるけど、写真見損ねた上に身長体重も分からん。
絞りようが足りないんでない？と思うんだけど。そんな量泳いでないし。

195：2009/06/16(火) 01:10:32 ID:vb5rO9Mc
>>189
腕の筋肉を使わないクロールでok.

196：2009/06/16(火) 01:43:36 ID:HXps5RVN
ダイエットしたのに着たい服が着れないってのは悲しいね。私はクロールで1時間泳いでるけど筋肉全然つかないなぁ
いい方法が見つかるといいね。

197：2009/06/16(火) 07:23:00 ID:Yn3Kns/j
最低週4くらいは通いたいと思ってるんだけど、
土日は子供でかなり混雑してるので行きたくなく月曜は休業日なので
火～金に毎日行って土～月までは行かないというすごく偏ったスケジュールになってしまう。
こういう行きかたってあんまり良くないかな。
無理しても土日に行ったほうが良いんだろうか。

198：2009/06/16(火) 07:40:58 ID:vb5rO9Mc
>>197
いいんじゃないっすかぁ～

199：2009/06/16(火) 09:30:13 ID:zGe4nn4R
>>194
写真見損なったのか残念だな
オレはもってるがな
またうｐしてもらうしかねぇ てか、それが目的…すまん余計な事言っちまったｗ
彼女もう絞るとこないょ
腕の筋肉だけ落としたいんだと。

200：2009/06/16(火) 09:36:57 ID:DepfPuAg
歩行浴できるとこみつけたから土日いこうかな。脚細くなりたい


行動範囲に普通のプールが無いから困る

201：2009/06/16(火) 10:36:30 ID:jIPuC/CB
>>199
絞るところがあるかどうかは見てみないと分からん。
そこまで絞って腕が太いって絶対にありえないんだ。

下に筋肉がついて凹凸があって、そこに吸いつくようにカリカリに痩せたらしまったら、
二の腕も手首～ヒジもだいたい同じ太さになるもん。
ただ単純にまだデブってると思うんだけど……

おなかの皮膚が完璧に腹筋にくっついてないとか、太ももの付け根まわりの
骨や筋が見えない程度には肉のこってるってことない？

202：2009/06/16(火) 10:52:20 ID:zGe4nn4R
>>201
い いやそこは本人に聞いてくれ

結構乳も残っててかなりいい感じ

あれはデブとは言わないぞ。

203：2009/06/16(火) 11:08:29 ID:70Tg2XyO
健康的な痩せ方には見えんかった。
精神的にも不安定みたいだし拒食症ではないかな？


204：2009/06/16(火) 11:13:24 ID:jIPuC/CB
>>202
んー、BMI17切ってないっぽい？

関西、一旦体脂肪を簡易体脂肪計で15%切っとかないと、こだわってるあたり
まで腕は細くならないよ。周りから薬やってる？とか癌？とか言われると思う。
もともと胸があるなら、そこまでいっても乳はなんとなくほっこり丸く残るよ。
けど、多分背中側のアバラまで全部ゴリゴリ出ると思う。
個人的には背中が開いたドレスを着た時にアバラが見えると筋肉盛っても
どーもしょぼくなるからあんまり好きじゃない。

205：2009/06/16(火) 11:33:15 ID:IskkogEz
実はお前らの方が粘着質だったって事か


206：2009/06/16(火) 11:55:37 ID:htsaHmJg
ハギトモはええええええ
http://www.youtube.com/watch?v=7o1VCo3tYNE

207：2009/06/16(火) 13:19:45 ID:zGe4nn4R
>>204
詳しくないのであれがＢＭＩ１７以下かどうかはわかんね

聞いたりしたらハッ倒されそうだしｗ

オレもガリガリはやだね

ただオレには健康的な痩せかたに見えたわ

お前とは一度酒でも酌み交わしたいもんだ

しかしそろそろ苦情が出てきそうなのでオレ下りるな。

208：2009/06/16(火) 13:24:56 ID:LEICyf+j
もう来ないとかもう下りるとかお前ら本当に口だけだな

209：2009/06/16(火) 14:40:35 ID:Mt2IqzcI
あのコは勘違いしてるのよ。
相当ハードに泳いだって、腕の筋肉が大きくなるはずがない。
自分でそう思い込んじゃってるだけだよ。
限りなく正しいフォームで、それなりに高強度なメニューを組んで泳いでいれば、
ある程度は三角筋、大胸筋、広背筋、そして若干上腕三頭筋が発達する可能性もあるが、
ある程度の距離を泳ぐだけの水泳でかかる負荷なんて有酸素運動の枠からは出ない。
体脂肪が更に落ちて、カットがはっきり出てきたに過ぎない、に一票。
立派に女の子だしね。　テストステロンは余っちゃいまい。

1ヶ月に一度だけの頻度で腕立て伏せと懸垂（斜め懸垂）を限界までやって、
回数をマメに記録する事を奨めたいね。　
基本的にほとんど体重の変化なしで、毎月確実に回数が増えていくなら
腕の速筋の発達があるのだろうと考えてもいいと思う。　ってか白旗揚げて彼女の主張を認める。
最初はちょっと増えるかも知れないが、すぐに頭打ちになるはず。

あれ？　あのコはジムでウェイトも取り入れてたんだっけ？　
そうだったら、この提案はボツｗ

210：2009/06/16(火) 14:56:11 ID:jIPuC/CB
>>209
いや、確かたいして泳げなかったんだと思う。
なので筋肉で太くなることはないし、痩せもしないんだと思う。

カットがはっきり出るほどやってたら、腕はぎょっとするほど細くなってるはず。

211：2009/06/16(火) 17:46:09 ID:jJsUvPcQ
>>184を信じて今日は平泳ぎたくさんしてきた
平泳ぎ長時間泳いでも疲労感があまりないから、カロリー消費できてるのか心配…

212：2009/06/16(火) 17:54:59 ID:jIPuC/CB
>>211
泳法は関係ないと思うよ。

昨日マジ平してたら、50m届く寸前でバテてつぶれたの思い出したｗ
次は70mくらいもつといいな……orz

213：2009/06/16(火) 18:39:03 ID:+NbWMG75
平泳ぎ長時間泳ぐとふくらはぎがつる……

214：2009/06/16(火) 19:05:27 ID:Mt2IqzcI
>>212
ハイ、おっしゃる通り泳法は関係ないと思います。
なぜ頻繁に>>183に類した質問があるんだろうねえ。

こういう質問する人たちは心拍数をカウントする事がどうしてもできないのか？
痩せたいって本気で思っているのか？

215：2009/06/16(火) 19:15:46 ID:Mt2IqzcI
>>209を読み返してみたけど、後半訂正します。
マジメに泳ぎ続ければ、筋持久力はそこそこつくはずだから、
女性でも腕立てや懸垂の回数は増える可能性はあるよね。

普通にマメに腕のサイズをメジャーで測って、経緯を観察してみれば？
って提案に変更させてくださいｗ
それで脂肪でなく、明らかに筋肉が肥大して腕が太くなっていくならマジで謝ります。　
面倒でしょうが、よかったらメジャーをクルリと巻いた腕の画像もうｐしといてもらうと
1ヶ月後とか2ヵ月後にきちんと比較できます。

216：2009/06/16(火) 19:32:37 ID:DFpMvIrQ
>>214
自己申告で平って行ってるヤツのほとんどがカエルだから
じゃないの？マジ平で何㎞も泳げて、クロールだと疲れて
泳げませんなんてありえないでしょ。

自己流のカエルで泳げたつもり、ダイエットしてる
つもり・・だから効果が心配になるんじゃないの。

217：2009/06/16(火) 19:32:45 ID:jIPuC/CB
>>214
でもさ、私は心拍１２０～１３０で頭打ちが来る特殊体質だ。
今はもう走れないけど、昔20km1時間20分で走っても同じだった。そして汗がほとんど出ない。
家族に安静時40の化け物と、安静時普通だけどちょっと追い込めば200超えるのがいる。
何が言いたいのか分からなくなってきたけど、経験がない人が数字だけで指標を組むのは
難しいと思う。人のメニュー作ってやるときは、インターバルの長さや一本あたりのタイムは
必ず実際にちょっとやらせてみて10本程度負荷を変えながら、脈は見ずにその人の見ための
状態を目安に組んでるし、そうじゃないとやっぱタイムが伸びない。伸びれば締まってくるし。
やっぱ一度は誰かに見てもらうのがいいと思うんだよね。でもスポーツクラブとかは無理させると
賠償が面倒だから、痛いとかキツイとか一言でも聞いたような気がしたらシラっとメニュー落とすし、
昔ガツガツやってた人以外には難しい環境がある気がする。

ところで、最近170って数字をあちこちで見かけたり聞いたりする。これ何か知ってる？
ずっと探してるんだけど、根拠が出てこなくてモヤモヤしてる。

てか実際痩せた人ってやっぱ結構なペースで結構な量をきっちり泳いでるよね。
逆に水中歩行だけでこれだけ痩せたとかって書き込みを見かけないのがすごく気になる。
あんなもんで痩せるわけないと小馬鹿にしてたんだけど、実際本当に痩せないんかな？

218：2009/06/16(火) 19:33:40 ID:Y2Q2nuYE
平泳ぎは手を抜いている泳ぎ方と本気の泳ぎ方との消耗の差が激しいからなｗ


219：2009/06/16(火) 19:40:09 ID:jIPuC/CB
>>216
カエルだったらまだマシだ。
あおってるのもたくさんいるしね。

あれだったら犬かきのほうが負荷キツイし効くと思うんだ。

220：2009/06/16(火) 19:50:31 ID:DFpMvIrQ
>>219
犬かきはキツそうだよねｗ
あれで３㎞泳げたらそうとうだろうなぁ～無理だけど。

221：2009/06/16(火) 19:58:37 ID:jIPuC/CB
>>215
いや、陸上での自重トレができるかどうかはまた別だと思う。
あれはあれでやらないと、多分普通の女の人は腕立て一回もできないと思う。

私も腕立ては痩せた時に胸～肩～腕のラインが綺麗になるからお勧めトレだと思う。
まず太くならないし。

222：2009/06/16(火) 21:59:34 ID:4CmaUoSw
なんか最近、明らかに老人が増えてるんだよねえ・・・。
奴らの年金を俺たちが払ってるのに、「少ない」だの「増やせ」だの文句が聞こえる。
俺たちは貰えるかどうかも分からないのにな。
少しは気を使えよ。

223：2009/06/16(火) 22:00:15 ID:4CmaUoSw
スレチだった・・・ごめんm(__)m

224：2009/06/16(火) 23:07:29 ID:ntCJ3qX5
スポーツクラブのプールは老人ばかりだね。
そこからの話題の展開があると思ったｗ

225：2009/06/16(火) 23:32:15 ID:4CmaUoSw
そうなんだけど、困ったチャンスレかなと思って・・・
まあ心が痩せそうだからギリギリおｋかな

226：2009/06/17(水) 00:22:39 ID:YSbi2bvz
アクアビクスにはお年寄りばかりだが
奴らがコースに出ると俺を簡単に抜き去っていく
それでいて太っていやがる

227：2009/06/17(水) 00:27:41 ID:Y2KSLOae
ガリガリの心になれるといいね

228：2009/06/17(水) 00:33:20 ID:et2v6V/D
太ってんのに滑るようにスイスイ泳ぐ元選手みたいな人いるわ～ｗ
食べるのやめたら簡単に痩せそうなのになぁ。あの技術はうらやましい。

229：2009/06/17(水) 01:19:59 ID:j5eMsSqg
上半身は水泳
下半身はランニング
両方やるとパーフェクト

230：2009/06/17(水) 01:57:05 ID:T2O+kpPJ
そうなのか。
じゃあ下半身はどんどん落ちて上半身がなかなか痩せない自分にはぴったりなのかも。

231：2009/06/17(水) 02:07:27 ID:nhfSOUeL
午前中によく居る超スロー背泳ぎで浮かんでるだけのババアどもうぜぇｗｗ

232：2009/06/17(水) 07:50:49 ID:ERmD56Gs
クロールしてる婆ちゃんに何度も抜かされてﾎﾟｶｰﾝとしたわ。なんだあのスピードとスタミナは。

233：2009/06/17(水) 07:57:28 ID:FbILCCvB
>>232
元選手では？

234：2009/06/17(水) 09:31:07 ID:8jGQNvlW
6月1日から通い出して最初はちょっと体重も落ちたけど、
最近増えてきました。
154/61.5→59.5→61
体脂肪は特に変化なしです。
最初はそうなるんですか？

235：2009/06/17(水) 09:45:52 ID:d2TI9Dmn
>>234
食い過ぎ。

236：2009/06/17(水) 11:54:28 ID:J3gVWcc0
>>217
オレが主に行ってるプールで2ヶ月くらい前に実際に見かけた光景。
仲良し2人組みなオバチャン（孫もいるかも知れないけど）が採暖室でおしゃべりを始めた。
彼女たちはさっきまでｳｫｰｸしていた。
「このプールって冷たいよね」
「今日は29.5℃って書いてあったわよ」
「体温よりずっと低いじゃない。　汗も滲まないわけよねえ」
「これじゃ痩せられそうにないよね」
オレは練習を終えてそこでストレッチをしていたんだが、当然のごとくずっこけた。

僭越ですが、そのおっしゃりようは正しくないです。
温水プールとしては十分に高い水温です。　むしろガンガン泳いでいる人たちにとっては
あと2～3℃低くてもどうかな？ってくらいです。
この水温で汗が背中を伝うくらいにガシガシ歩かなきゃエクササイズとは言えんのですよ。

オレはそうはっきり教えてあげた。

「あー、そうなんだー、知らなかったわよ、誰も教えてくれないから、( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ」
って言って、その後、お礼を言われたｗ



237：2009/06/17(水) 12:16:13 ID:xcRzm+IE
あなたが居なくなった後の
おばちゃん2人の会話
↓

238：2009/06/17(水) 14:01:31 ID:zDeVZuIe
珍しく朝イチから公営プール行ったんだが、ロッカー隣になったのが黒人の兄ちゃんだった。
で、着替えのときにチラリと見たら


何あのマグナム

239：2009/06/17(水) 16:09:10 ID:d7KOJHdh
12年ぶりに水泳を再開したんだが50m泳いだだけで死にそうだった
結局合計1.5kmぐらい泳いでギブしたんだが明日は全身筋肉痛で動けそうにない
昔はよくこんなん続けられたなと思ったよ

240：2009/06/17(水) 16:49:02 ID:WnCHUNhs
>>209>>215
有酸素ではなく無酸素をしてた可能性があるんだけどそれなら太くなる？
腕立て伏せは余裕でできるんだけど太くなりそうで最近やめたの
今は強力有酸素をするようにしてて、無酸素にならないようにしてるけどもう遅いのかな…

241：2009/06/17(水) 17:20:46 ID:cQuYxhe4
>>238
どれくらいでかかった？

242：2009/06/17(水) 19:21:38 ID:J3gVWcc0
>>240
例えば、これとか。
ttp://www.geocities.jp/musclenoripi/
日本人女性ボディビルダーの上位者のサイト。
ポーズとってる写真とかいっぱいあるから腕の太さをよく見てみるといい。
彼女が一体どれほどハードなワークアウトをしてると思う？
もちろん食事、休養とコンテストに勝つために最善の努力をしているはず。
それでもこの程度の太さだよ。　

通常、女の人は腕立て伏せや懸垂が数十回できるくらい鍛えても、
筋肉はこの人の半分の太さにもなりゃしないよ。　
それは男性ホルモンが極めて少ないから。　

無酸素運動をしてた可能性があるんだけど、って
そんな適当な事してたって女性が筋肥大させる事が至難の業だって分かるかな？

ちなみに海外のビルダーはステロイドOKな国がたくさんあるから、
そういうとこの女性トップビルダーは男性ビルダーも顔負けってくらいものすごいけどね。

243：2009/06/17(水) 21:16:28 ID:zDeVZuIe
>>241
500mlペットボトルくらい。まじカルチャーショック

244：2009/06/17(水) 22:19:17 ID:qR+GxRAL
pane-

245：2009/06/17(水) 22:26:42 ID:cQuYxhe4
500mlペットボトル・・・


ミニマム状態でそんなんとかあり得るのか

246：2009/06/17(水) 22:47:35 ID:d2TI9Dmn
そもそも有酸素運動と無酸素運動の違いを正しく理解していないと思う。

247：2009/06/17(水) 23:53:39 ID:747kGOmX
>>246
ま、俺も八田秀雄の本を読むまで勘違いしてたし
ウェイト板の住人の知識はそんなもんだろ

248：2009/06/18(木) 00:58:00 ID:FWVMgaM+
>>240
どんくらいの期間、水泳をしながら何をしたの？
自重なのか、ウエイトなら何キロ持って、何を何セット週何回どのくらいの期間したとか。

>>242
「どれほどハードな」と書いても多分想像がつかないと思う。

249：2009/06/18(木) 06:29:52 ID:bYJMixZE
段々とこのシーズンだけの遊び半分の客が増えてきたな
どうせお前ら８月末頃にはダイエットあきらめてヤめてんだから最初から来んなよ
ちゃぷちゃぷなビート板一人居ると皆スピード合わせていつのまにか全員ビート板なレーンに波及増殖とかもう勘弁
ピザ彼女に教えているいちゃいちゃカップルとか居たらスピード遅すぎてもう勘弁
元々一人でダイエット既に出来ない根性無しピザ女は、二人で来ても続かねっちゅーの

好きに泳げなくてストレスいっぱいいっぱいいっぱい
邪魔くせーバカばかばかばかばかばかばかばかばかばかばｋ

250：2009/06/18(木) 06:43:32 ID:dvTbSbYS
準備して今から出かけます。

251：2009/06/18(木) 11:05:10 ID:E1/TBZEz
オレはポチャポチャしたコが好きなんでそんなコがプールの真ん中辺りでしんどくてハァハァ立ち止まってるとほほえましく思える
でもオレよりデカイ女の子がオレより長い距離泳いでたりするんだよなぁ
そういうコはカワエエって思えないわ。

252：2009/06/18(木) 11:19:06 ID:nJjTprrz
ﾒﾀﾎﾞのｵｯｻﾝの好みなんてしったこっちゃない

253：2009/06/18(木) 11:26:23 ID:L/Wgmqsa
あまり気にしてなかったけど
クロール、消費カロリー結構ありますね。
食べないダイエットだと飢餓状態になって痩せにくいのは聞きますが

クロールで消費カロリー稼いで同じカロリー分食べたってチャラですよね?（机上）
その場合は体は飢餓状態と判断しないのですか？

毎日2000ｍ泳いで
1200カロリーくらい食べてますが
誤差程度（200g～300g）にジワジワ減ってるぐらいです。

254：2009/06/18(木) 11:49:56 ID:XphfrrBd
そういう理論はどんどん変わってくから気にせずに消費カロリー＞摂取カロリーだけ考えてればいいかと

255：2009/06/18(木) 12:08:46 ID:FWVMgaM+
>>253
2000毎日泳げるなら、半年くらいしたら自分なりの目安ができると思うけど。
それからどのくらい食べたらいいか、どのくらい泳いだらいいか考え直していいんじゃないかな。

256：2009/06/18(木) 12:55:49 ID:L/Wgmqsa
>>254
>>255
言い過ぎました。毎日と言うより
行ける日は必ず、というぐらいです。
週４～６かな。

で、答えは
考えてるより行動、続けとけって事ですね(^_^;)
ありがとうございました！

257：2009/06/18(木) 13:03:21 ID:5Ov2yWL1
ってか、毎日250ｇ平均で落ちれば、ものすごい事じゃない？
1ヵ月後の体重を計算してご覧よ。
それは全然誤差の内に入らないし、ジワジワとも言わない。

ゴメンよ、ちょっと重箱隅ツツキ系？

258：2009/06/18(木) 13:17:56 ID:L/Wgmqsa
>>257
いえ、毎日250ｇ落ちてるわけじゃないですｗ
折れ線グラフにしたら
ギザギザしながら横ばいで若干下がった？ぐらい。
１ヶ月で1.5キロくらいかな。
ちょースローで自分では頑張ってるつもりなんすけど、もしや飢餓状態？停滞気味？
って思ったんで。

259：2009/06/18(木) 13:25:06 ID:+fX1j1Am
バタ足って足のどこの筋肉に良いのですか？

260：2009/06/18(木) 14:37:29 ID:nJjTprrz
ggrks

261：2009/06/18(木) 15:30:01 ID:75LLSQ1m
>>251
お前がチビだというところまで読んだ

262：2009/06/18(木) 16:47:18 ID:k5+HaZJw
ビート板の方がクロールより疲れることない？
そのくせビート版使うとめっちゃのろくなるんだけど

263：2009/06/18(木) 18:01:54 ID:1rQm7Es+
>>242
この人普通に美人の部類だよね
何かもったいないな、人それぞれの価値観だからしゃあないけど

264：2009/06/18(木) 19:01:28 ID:BLaV3/Bh
ビート板キックが進まないんだけど何でだろう。体が重いからかな

265：2009/06/18(木) 19:09:33 ID:ptOsqq/6
>>264
足首が硬く、水に対して鍬のようにキックしているからかもしれない。

266：2009/06/18(木) 20:13:17 ID:fpTijXLm
>>264
もしかして0.1ｔくらいあるの？
水の抵抗かなり凄いだろうな

267：2009/06/18(木) 20:51:19 ID:BLaV3/Bh
>>266
ジャスト0.1tです。足は伸ばして、腿から動かすようにしてるんですが進みません

268：2009/06/18(木) 23:02:45 ID:fpTijXLm
見てないからよく分からないけど
膝を軽く曲げたほうがいいと思う

269：2009/06/18(木) 23:59:40 ID:FWVMgaM+
うん、足をまっすぐと教える人、コーチの中にも多いんだけどこれだけは困る。
膝を曲げさせるのに一苦労。
足をまっすぐにして歩きなさいというのと一緒だわな。

>>267
とりあえず足の甲で水面をたたいてみる。動きは問わない。

270：2009/06/19(金) 00:56:11 ID:wnpD4kte
今日も頑張って痩せたいと思います

271：2009/06/19(金) 12:42:42 ID:SXwT98V1
泳げないです。
水中ウォーキングだけで痩せますか？

272：2009/06/19(金) 12:46:54 ID:6k6a9sOB
>>271
食事制限しましょう。ウォーキングも負荷のかけかたなどの
工夫はいくらでもできます。結論：自分次第

273：2009/06/19(金) 12:51:00 ID:SXwT98V1
>>272
そうですね。ありがとうございます。

274：2009/06/19(金) 19:31:43 ID:9JFsjNNB
ショートボックスがカッコよく穿ける体型に憧れるな

275：2009/06/20(土) 08:05:40 ID:LexOpKq1
さぁ今から行ってきます

276：2009/06/20(土) 10:07:58 ID:zFhlfw5H
>>242
とにかく太くはならないんだ？太く見えるのはラインが出てきてるだけなのね
どうもありがと
また更に太く見えたら報告する

277：2009/06/20(土) 11:21:44 ID:zjWml7Uv
>>276
感覚じゃなくてちゃんとサイズを測っておけよ。
あと間違いなくスレチだからしかるべきスレで質問しろ。

278：2009/06/20(土) 14:21:06 ID:zFhlfw5H
間違いなくスレチって？
水泳で腕太くなったって言ってるでしょ

279：2009/06/20(土) 14:23:11 ID:eDWQK8TA
太く見えてる（思いこんでる）だけだから安心しとけｗ

280：2009/06/20(土) 14:45:42 ID:sof98UtC
何センチ太くなったんだ？


281：2009/06/20(土) 15:55:52 ID:/6uIe5Xs
何でこんな変なの延々かまい続けるの？
ほっとけばいいのに

282：2009/06/20(土) 16:24:00 ID:zBfr1KYR
きれーな身体だからじゃない？自分は女だけど、正直あれは憧れるｗ

今日体重測ってみたら、プール通い初めて約二ヶ月で-5㎏。
3ヶ月近く停滞してたのにスルスル落ちてくれてる。ｽｹﾞｰ
あのお姉さん目標にがんばるわー

283：2009/06/20(土) 17:09:59 ID:yIzsrrDA
>>281
そうそう、俺も理解不能なんだよねー


284：2009/06/20(土) 18:26:35 ID:5GyXprw6
>>274
日本にはショートボックスでウエイトトレしてる人いないよね。
ずっと愛用してたのに今は箪笥の肥やしで寂しい。

でもあれは相当尻盛って太らないと似合わない気がする。
アメサイズのショートボックスSだと41キロくらいだと特に腿とかカパカパで
中途半端なダブズボンはいてるみたいになる。40キロ台後半まで増やすといい感じ。

水着としては一万までの低価格帯のものは平やると動く。
二万超えの本物は着たことないのでよくわかんないけど、男性陣で高価格帯の
ひざ丈着てる人価格帯とあわせてこのへんどうですか？股間びっちり詰まってる？

285：2009/06/21(日) 00:13:27 ID:xjskqrpe
>>279
泳ぎ方によってはムキムキまでいわなくても筋肉多少太くはなる
二の腕はでかい筋肉多い
脂肪が落ちるより筋肉がつく方が早いんだし
脂肪まだ落ちてない+筋肉多少増量＝一時的に太くなる
ってのは十分ありえるだろ

>>281
かばうわけじゃないけど
質問する人がいて答える人がいることの何が問題なのか
嫉妬？

286：2009/06/21(日) 00:45:40 ID:lhjHUceK
前スレ荒らした奴なのが問題

287：2009/06/21(日) 01:02:48 ID:jjXUWjs3
上瞼の脂肪を取りたい、
いつも目が腫れぼったいです・・・

288：2009/06/21(日) 02:25:39 ID:vdRPLGQ1
>>287
整形しろ

289：2009/06/21(日) 07:27:35 ID:FM46N2Kb
>>285
二の腕っつか肩じゃね？

290：2009/06/21(日) 09:49:20 ID:d9fiC2Gb
生理きた…

しかも雨だからランニングも出来ない

今日飲み会なのに

291：2009/06/21(日) 09:51:31 ID:d9fiC2Gb
sage忘れた、すまん。

292：2009/06/21(日) 10:50:07 ID:j3/HxAPK
みんなお金どうしてんの？

293：2009/06/21(日) 11:07:14 ID:AJI6Z53R
働いて稼いでるけど？

294：2009/06/21(日) 12:06:59 ID:Oy7OEyTE
やったー
近所のプールやっとボイラーの故障直ったみたいだ。

またわさわさ泳ぐぞー＾＾＾＾＾＾＾

295：2009/06/21(日) 21:14:08 ID:NMomJRs3
時間が遅くて一時間しか泳げなかった。
遅くまで開いてるジムに通う方がいいのかな。。。

296：2009/06/21(日) 21:34:15 ID:4hvwEQvb
>>295
集中すれば一時間で吐くくらい泳げる
時間があるときはのんびりラップ
俺なんか仕事帰りで30分あれば泳ぐよ

297：2009/06/21(日) 22:06:36 ID:aMIs7Noh
>>296
そうそう、毎日泳ぎに行くようにしてると自然と泳げる量も増えて
30分あれば1500-2000ぐらい泳げるようになるしな

そうは言っても人それぞれの環境で変わってくるからねえ
プールが近くにある、行き帰りの途中で都合よく立ち寄れるなどの好条件が揃ってるなら
正味30分無くても寄った方が習慣化していいような気がするナ


298：2009/06/21(日) 22:35:27 ID:rK/ZsY3o
水泳ってカロリー消費多いからダイエットには最適、って思ってたけど、デブだから一人でプール行くの恥ずかしい・・・
とか思ってたけど、行き始めると全然問題ないんですね
172cm77kgから70kgまで落ちたのですが、停滞期っぽくなってたんで水泳始めてみました（男です）
デブのままの方が恥ずかしい

でもスケジュール的に一週間に２回くらいしか行けないw
１回に1000キロカロリー消費するとして、１ヶ月に1kg未満ですか・・・
全然問題ない、と言いつつ、夏になって人が増えたら心が折れるかもしれないというw
どんなダイエットも続けられるかどうか、が問題ですよね

何かしらアドバイス頂けたら嬉しいですw

299：2009/06/21(日) 22:57:08 ID:nAyQVj01
>>298
合間の日にジョギングでもしたら？
自宅で筋トレとか

300：2009/06/21(日) 23:37:36 ID:26oHh61A
本当に人増えてきたよねぇ
日曜日だったからってのもあるんだろうけど、
混んでるところで背泳ぎするなと言いたい

301：2009/06/21(日) 23:46:53 ID:etrjYguY
今日ゆっくり3700M泳げるようになった!めっちゃ嬉しい

302：2009/06/21(日) 23:51:56 ID:rK/ZsY3o
>>299
週１で１時間くらいしか時間取れないんですけど、やらないよりかはやった方がいいですよねw やります。
>>300
日曜の終わりはみんな月曜日に疲れを残したくないだろう、と思って
閉館ギリギリに行ったので人は多くなかったんですが、水がいつもよりはるかに汚かったところに人の多さを感じましたorz

ところで、脂肪燃焼には心拍数（有酸素運動）のコントロールが必要なんですねー
キツい運動すればするほど脂肪は燃えるとか思ってましたw

303：2009/06/22(月) 00:21:23 ID:o9GD6prO
毎日一生懸命泳いでますが、
まだ顔に脂肪がいっぱい付いてます。

304：2009/06/22(月) 00:42:09 ID:o73Boc0D
アンパンマンが泳いでるところを想像したｗ

305：2009/06/22(月) 00:51:17 ID:2q4vFv3b
めっちゃくちゃスローな泳ぎ方で200Ｍ泳げる（クロール）ように
なったが、なんか「まったく筋肉を使っていない」感じ。

泳いでてもどこにも力が入っていない。んで、あんまり疲れていない。

これはダイエット的に見てどうなのかアドバイスください。

306：2009/06/22(月) 02:50:31 ID:OEHaiV3p
>>296
>>297

ありがとうございます。
プールは片道20分程度あるいたところにあります。
大食い＆大酒飲みなので毎日一時間のジョギングと2時間のプールで体型維持しています。一時間しか泳げなかったら太るんじゃないかとなんだか怖くなって。。。
速く泳げるような練習してみます。

307：2009/06/22(月) 06:18:16 ID:sSbs9agF
>>305

200m泳いだ後に心拍数測ればよろし
どのくらいが妥当かはテンプレへ

308：2009/06/22(月) 10:51:54 ID:lcDv+Xy5
>>307
ああ！なるほど！
アドバイスありがとうございました。

309：2009/06/22(月) 14:33:03 ID:FQwZMgvv
>>4
＞Q：どんな泳法がいいですか？
＞A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

いちばん楽に長く泳げるのはずっと頭を水面からだしたままでいれる平泳ぎだろ

310：2009/06/22(月) 14:37:48 ID:FQwZMgvv
腹回りのひきしめるには何をするのがいちばんいいかね

311：2009/06/22(月) 15:01:10 ID:4v/X3sNU
＞いちばん楽に長く泳げるのはずっと頭を水面からだしたままでいれる平泳ぎだろ

バタフライに決まってるジャン。
イルカだって文字通り「ドルフィンキック」で長い時間泳ぐ訳だし。


312：2009/06/22(月) 15:15:42 ID:vqDEDusG
イルカと比べるなよｗ

313：2009/06/22(月) 15:22:24 ID:Vp+pQBOL
>>309
もうその話題は何度も出てるので過去ログ読むか
ググれば自分の間違いに気づくよ

>>310
腹筋運動

314：2009/06/22(月) 16:52:14 ID:9bSgpjeD
水泳だけでポッコリお腹は凹みますか？

315：2009/06/22(月) 18:11:49 ID:d6DmInmH
家が２キロ沖合いの島なんで、泳いで帰ってるよ。

316：2009/06/22(月) 18:16:14 ID:LpWdCNej
>>315
ｺｰﾋｰふいた

317：2009/06/22(月) 18:16:41 ID:OLOfF0Hg
今月号のSWIM誌に、このｽﾚ的な記事が出てたね。

>>314
キミの努力次第とだけ答えましょうｗ

ちなみに水泳ではないが、有名なエライ先生のお話では、
自転車の場合だと、週に3回、計50ｋｍ走行すると、数ヶ月で
ほぼ確実に結果を得られるそうだよ。


318：2009/06/22(月) 18:20:10 ID:OLOfF0Hg
ゴメンゴメン、>>317一部訂正。

○　週に3回以上、で、週の合計50ｋｍ以上走行すると

319：2009/06/22(月) 18:28:28 ID:+2IpEjwm
SWIM読んだ　
要はたくさん泳いでもそれ以上に食っちゃやせねぇってさ。

320：2009/06/22(月) 18:56:35 ID:OEHaiV3p
水泳はじめると普段より耳あかが多くなる気がする。
学生の頃水泳してたとき→多い
引退→普通
最近また水泳始めた→多い

何故なんだ


321：2009/06/22(月) 21:18:51 ID:Vp+pQBOL
>>320
それは耳垢じゃなくて皮だｗ

322：2009/06/22(月) 22:18:52 ID:OEHaiV3p
>>321
革？？？？？？

323：2009/06/23(火) 00:44:00 ID:83/12huR
ドシャブリの雨にやられました

324：2009/06/23(火) 06:20:20 ID:NYaSNx+W
プール行く手間省けてよかったじゃんｗ

325：2009/06/23(火) 09:40:18 ID:dg9MtKRq
屋外プールでの話だろ？

326：2009/06/23(火) 14:52:24 ID:i0x1cA5F
>>313
ぐぐれば間違いにきづくって多くの人が以下のように感じて平泳ぎっていってるんだが
↓

平泳ぎだと頭あげっぱなしが可能、そうでなくてとも息継ぎがひとかきごと

クロールの場合最短でも２かきで1回の息継ぎだから平泳ぎのほうが長距離は楽なんだが

327：2009/06/23(火) 14:53:32 ID:i0x1cA5F
例えばこのレス。効率が悪いって主語を書かないからいったい何の効率が悪いのか全然わからない

10：2009/06/07(日) 21:54:32 ID:DRoSe6yg
>>6
平泳ぎは息継ぎの度にブレーキをかけるから一番効率が悪いとされてる

328：2009/06/23(火) 14:55:25 ID:WCRglILX
つ　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B9%B3%E6%B3%B3%E3%81%8E

329：2009/06/23(火) 14:56:12 ID:i0x1cA5F
クロールが長距離泳ぐのにいいって言ってるやつは速度効率が基準になってて
平泳ぎがいいって言ってるやつは水泳なれしてなくても持続するって意味だと思うんだが

ここはダイエット板で長時間一定の心拍数を保ってカロリー消費するのが目的なので
おれは早く泳げる自慢のやつの意見なんかどうでもいいとおもうんだが

330：2009/06/23(火) 14:57:45 ID:WCRglILX
>>326
マジ平で、クロールより長く泳げる人はそんなにいないよ。
あなたは出来ても、普通の人には無理。

331：2009/06/23(火) 14:59:08 ID:WCRglILX
あれ？四泳法の中での話しだから、当然、ブレスト（マジ平）の
話しだよね？

332：2009/06/23(火) 15:00:39 ID:i0x1cA5F
>>328
>>しかし、平泳ぎは4泳法中唯一、完全停止と呼ばれる推進力をまったく生まない
>>時間帯があり、様々な大会の記録を見れば明らかなとおり、実際はクロールよりも
>>遙かに、そしてバタフライよりもエネルギー効率が悪い

そこに書いてあるエネルギー効率はスピードの話であってカロリー消費の話ではないから
そもそもダイエット板の痩せるテーマに対する答えではないんだよ。

333：2009/06/23(火) 15:02:48 ID:WCRglILX
>>332
俺は>>10じゃないけど、たぶんカロリー消費の効率という意味で
書いたわけではないと思うぞ。

334：2009/06/23(火) 15:04:08 ID:WCRglILX
あと息継ぎで泳法の楽さを判定するなら、背泳ぎ最強なんじゃないのか？

335：2009/06/23(火) 15:04:41 ID:i0x1cA5F
>>330
えーとね。トレーニングしててスポーツマン体型保つためのダイエットと
メタボがやせるためのダイエットは全然違うと思うのよ

例えばあなたがスポーツマンでトライアスロンやってて
クロールなら１０ｋｍおよげるけど平泳ぎなら７ｋｍしか無理っていうのならそれは一理あるのよ

だけど

メタボのしばらく運動してなかったおっさんが水泳ダイエットやろうと思った場合

クロールなら息が苦しくて５０ｍしか連続で泳げないけど、頭あげる平泳ぎなら
３００ｍぐらいは連続で泳げるよって人のほうが多いと思う

だからクロールのほうがいいって言ってる人は多分最初の例のアスリートのダイエットなので
一般的なめたぼのダイエット目的でこのスレきてるひとには参考にならんと思うのよ

336：2009/06/23(火) 15:07:54 ID:WCRglILX
てかテンプレとかのは、四泳法の難易度の話しであって
メタボがひさしぶりに云々とは関係ないんじゃないの？
だって四泳法でクロールが一番楽で誰でも習得できる
泳法なのは事実だろ？

337：2009/06/23(火) 15:07:58 ID:i0x1cA5F
>>334
それも水泳が得意な人限定の話だね
背泳ぎ得意だったけど背泳ぎは頭うちそうでストレスたまるし
他のレーンからの波で鼻から水はいるし２５ｍでせいいっぱいだわ。

338：2009/06/23(火) 15:09:21 ID:WCRglILX
>>337
なんでお前の、泳法の好き嫌いでテンプレが決まるんだよｗ

339：2009/06/23(火) 15:27:41 ID:i0x1cA5F
>>338
なんで運動神経いいおまえがダイエット板にいるんだよｗ

340：2009/06/23(火) 15:39:36 ID:WCRglILX
ダイエットしてるからに決まってるだろｗ

あと想像できめつけんな、俺はマジ平なんて何㎞も泳げん。
スクールも何回か通ったが習得できなかったんだよｗ
不格好なフォームで100も泳いだらいっぱいいっぱいだ。

341：2009/06/23(火) 16:03:49 ID:aWsms0mn
なんか話しがかみ合ってないような…

マジ平泳ぎはしんどい

頭出して泳ぐのはカエル泳ぎ？これは楽

で、ダイエットにはゆっくり長く泳ぐのがよいとされているのでカエル泳ぎでも桶？って言いたかったんでしょ？

でも脂肪燃焼するには心拍数上げないとダメ
カエル泳ぎで何㍍泳いでも時間がかかりすぎるのでそれなら他の泳法で泳いだほうが効率的なんじゃない

訳してみました。

342：2009/06/23(火) 16:13:21 ID:mvoTClVZ
カエル泳ぎで心拍数上がる人も居るだろうし好きにすれば良いじゃない…単に喧嘩したいだけ？

343：2009/06/23(火) 16:15:52 ID:WCRglILX
テンプレ変更しろって言うなら、それなりの理由があると
思うんだが、話しはかみ合わないし、都合の悪いレスは
無視だし・・・息継ぎを理由に、カエル泳ぎを推奨しろって言って
背泳ぎは「俺が嫌いだから」却下ってｗ

344：2009/06/23(火) 16:23:50 ID:jHbaYay8
もともとはテンヌレに対してだけの意見だったんだろ

テンヌレはマジ平なんだから、すでにそこから話は噛み合ってない
頭出し続けているのはカエル泳だし、それが楽な人は楽だろうさ

ま、プールでカエルは見てて恥ずかしいな
仮に息つぎ有りとしてもだ
カエルだと理解しててやってるんじゃなく、それが平と思って本人はやってんだからな

345：2009/06/23(火) 16:46:39 ID:i0x1cA5F
話がまとまらないのは例えば
体脂肪率が30の人が20におとしたい
元アスリートで体脂肪率が１８でアスリート並みの10以下に落としたい
ってのもおおまかに言えば両方ダイエットだからな気がするわ

346：2009/06/23(火) 20:47:37 ID:NJ0hRlSr
>>345
いやいやｗあなたが平泳ぎとカエル泳ぎを同じだと思っているからなんじゃない？

347：2009/06/23(火) 21:36:18 ID:8KwKN7A1
手足同時
蹴り、カキ別

に気付いてない人ﾜﾛﾁwww
幸せだなwww

348：2009/06/23(火) 21:45:39 ID:8zTwJytG
平泳ぎの仕方を確か
足の裏でキック
伸びる
息継ぎするときに手をかく
このとき足を縮めだす


で習ったんだが合ってる？

349：2009/06/23(火) 22:56:57 ID:i0x1cA5F
>>347
そんな厳密な話水泳部でもスイミングスクールでも習わなかったぞ
ダイエットスレなんだからそういう細かい話はどうでもいいだろ

なんかダイエットスレなのに自分がいかに水泳が得意でスタミナがあるかを
主張したがってるひとが自分の得意なことばっか言ってるね

350：2009/06/23(火) 23:18:26 ID:dg9MtKRq
また関西か

351：2009/06/23(火) 23:30:46 ID:P0VKM1Yc
もうとりあえず水泳でどれぐらいダイエットの効果があったとかそういう話が聞きたい
痩せたい目的の人で専門的知識が欲しい人ってああんまりいないのでは？

352：2009/06/23(火) 23:34:53 ID:vjY3POqQ
定期的にハードなインターバルトレーニングでしか痩せないと
力説しに来る奴がいるじゃん

353：2009/06/23(火) 23:59:23 ID:NJ0hRlSr
>>349は水泳部だったの？

オレはダイエット目的で水泳始めたけど、平とカエルの違いぐらいわかるぞ



354：2009/06/24(水) 00:10:31 ID:fkK9VPF8
先月末に始めた

週４くらい
先週は週２回

プール行ったら夜ごはん抜き

飲み会は参加


現在４週間目
－２・５キロ


ちなみにポテチもチョコも
甘いジュースも飲んでる
ダイエット始めてからの
ドカ食いは三回


こんなもんですかね

そろそろ生理

泳ぐ距離
自分なりにハイスピードだった時は１キロ一時間で泳いだ


最近は１キロゆっくりクロール４０分
あと１キロくらい平泳ぎとか
クロールとかバタ足とかしてる

355：2009/06/24(水) 00:20:44 ID:ZYtYlvLb
顔が腫れぼったいので、何とか痩せたい

356：2009/06/24(水) 00:32:16 ID:hCP6ogZt
>>349
俺も水泳部だったけど同意だな、そんなゴタゴタと言われた覚えはない
平は嫌いだったけども、一応100m1分15秒では泳いでいたので普通の人よりはましなはず。（遅いけどね）

ただ、手足同時ってのは何が同時だと言いたいのかわからん
掻きとキックが同時ってことはないけど、ストリームラインを取るから、手も脚も同時に伸びた状態はできるよ。

大体カエル泳ぎって2chでよく見るけどどんな泳ぎなの？
小学校から大学までやってたけどカエル泳ぎってのはどうやるのか知らないよ。
普通の平泳ぎとどこがどう違うの？



357：2009/06/24(水) 00:59:52 ID:nGOLrKic
>>354
なんかケータイ小説（笑）みたいな改行だな
でも順調に減ってるみたいで裏山

358：2009/06/24(水) 01:29:20 ID:mFogDb47
遅いってだけで、基本的にカエル泳ぎの定義なんて無い様な気がする。

とりあえず、手のカキと同時に足を引きつけるとか（引きつけた足でブレーキかけてる）、
リカバリーの前にキックしていて、グライドの姿勢もとれていない泳ぎじゃないのかな。

それとは別に、無駄に足を広げたキックで、周囲に迷惑をかけるヤツを指してカエルと
呼ぶ時もあるけどね。

でもって、ちゃんとしたブレスト（平泳ぎ）って、テクニカルで全身を使うキツイ泳ぎ
だけど、その左右対称の動きのおかげで長く続けていけばキレイなカラダを作ることが
出来るよ。（足がたくましくなるのが嫌なヒトには勧めないけどねw）

359：2009/06/24(水) 02:16:14 ID:nzmh2V7L
ダイエット板なんだから、痩せるか痩せないかでよくね？

カエルでも一定の心拍数で連続して泳げれば問題なし。
平で心拍数上がる人はラップじゃなくインターバルで泳げばおｋ。

自分は平はインターバルに取り入れてる。
50ｍ×10本を1分15秒のインターバルでやると死ぬ。

それぞれ出来る範囲で効果的に泳げればいいと思うよ。

360：2009/06/24(水) 07:22:08 ID:HDOykTOu
平泳ぎスレその４ (609)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1218427068/

361：2009/06/24(水) 07:46:10 ID:5iZLzjT3
2行以上とかｗ改行厨勘弁してくれよｗ
ﾐｸｿと思ってんのか？ﾁﾗ裏かｗｗｗ

362：2009/06/24(水) 08:25:02 ID:wqIEXK17
今日でダイエット開始から1ヶ月
68キロ→65キロの3キロ減
やったことは毎日朝晩体重計をはかり、グラフ化。
お菓子は大好きだがやめ、ご飯は今までの量から2割くらい減らした。
週に3回スポクラで水泳　メニューはほとんどインターバル
５０ｍを約43秒で泳ぎ、1分間隔でスタート
もうだめだぁってくらいになるまで続ける。
のんびりラップスイムで泳いでいた時期もあったが今はこのやり方。

363：2009/06/24(水) 08:26:58 ID:/S1Q+fc6
なんでもありが２ちゃんのデフォ

カエル泳ぎは手の動きが全然違います
腰の辺りまでかくのと、キックはがに股で蹴るって感じ…
腰の辺りまでかいてから蹴り始めるので手足バラバラ
見てたらほんとカエルみたいだぞ。

364：2009/06/24(水) 09:34:20 ID:8LGmchEO
平泳ぎが一番楽
そう思ってた時期が私もありました

最初はクロールはすっげえ疲れるしどこが一番楽なんだよ？
平泳ぎは全然疲れないし何時間でも泳げるぜｗ私天才？
とか思ってたら、自分が平泳ぎと思ってたのはカエル泳ぎだと知りました
プールで平泳ぎを泳いでる9割くらいの人がカエル泳ぎなんじゃ？
と思う程みんな手足バラバラ・スィーの、息継ぎピョコなカエル泳ぎだし
「平泳ぎはクロールより全然楽」とか言う人は、一度自分の平泳ぎと北島の平泳ぎを比べるとわかりやすい

でもカエル泳ぎでも心拍数を保ってダイエットになってる人はそれでもおkだと思います

365：2009/06/24(水) 09:35:57 ID:hCP6ogZt
>>363
>かいてから蹴り始めるので
それが平泳ぎなんだけど？
ブレやったことあんの？つか自分でどう泳いでるか解らないで泳いでるレベルでしょ

Style1でゆっくりと平泳ぎを泳いでくれてる動画があるから見てみ
http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_071220049713_1.htm
腕で掻きこむときに脚はひきつける、その後キックになるんだよ。
手のストロークと脚のキックは交互が基本

あのさ、ブレストのターンで「一掻き、一蹴り」ってあるじゃん、
なんであんな言葉があるか考えてみ

ポイントは>>348が言うように足の裏でキックすることなんです
昔からカエル泳ぎってのを馬鹿にして本当の平泳ぎは違うって書く人がこの板にだけ
やたらに居るんだけどもー（笑）

それって「俺は本当のブレストをやってる、周りとは違うんだ」っていう自分だけの思い込みなんじゃないの？
はたから見ると大差ない

366：2009/06/24(水) 10:14:13 ID:hCP6ogZt
一応ブレストの動画、もう一個参考に置いとく

登録が必要だけど
http://swimnet.jp/movie/breast.php
水中カメラが見た速さの秘密（2）平泳ぎ
直接はこれ
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=151

何度も言うが、手でストロークをして脚を引きつけてキック
キックは足の裏を意識して、手のストロークに入る前には伸びた姿勢でストリームラインを取る
これがブレストの基本だよ。

ゆっくり泳げば日本のトップクラスのスイマーもスぃーって感じになるに決まってんジャン
ストリームラインで伸びる時間を長く取ってるだけだもん

北島だってキック後はちゃんと伸びてるよ


367：2009/06/24(水) 10:22:58 ID:nzmh2V7L
しつこいなぁ。
水泳板へどうぞ。

368：2009/06/24(水) 10:23:55 ID:pfVoiQFH
>>366
お前何がしたいの？水泳板で相手にしてもらえなかったのか？

369：2009/06/24(水) 10:47:45 ID:Q4YygzAN
ID:hCP6ogZt が「平はクロールより楽で長く泳げる」に
賛成なのか気になるｗ

370：2009/06/24(水) 10:52:03 ID:/S1Q+fc6
>>366お前関西だろｗ
言葉は悪いが案外いいやつだなｗ
しかし伸びるとか伸びないなんてオレ言ってないんだが
あ～もういいやマンドクセ


371：2009/06/24(水) 11:16:26 ID:hCP6ogZt
>>368
水泳板でも書いてるし、ありがとうと言われたりしてますんで心配なく

俺がしたいことは、「カエル泳ぎ」という定義できない泳ぎで他人を馬鹿にするなってこと
俺が平泳ぎの説明を書いたのは平泳ぎの定義をはっきりさせたいから。
カエル泳ぎってのは感覚的に他人の泳ぎを嘲笑うためにここで作られた言葉で中身が無いじゃない

>>369
俺は最初に平は嫌いだって書いてる通りで「クロールで長く泳ぐ派」


まあ、泳ぎをキチンと分析も説明もできないで「カエル泳ぎとブレストは別の泳ぎ」って言うのをやめてもらいたいだけだよ
347では「手足同時、蹴り、かき別」に気づいてないとか書いてるやつがいるし
他では手足バラバラとか書いてる

だから説明してやっただけなんだ。


372：2009/06/24(水) 11:25:33 ID:Q4YygzAN
>>371
ようするに「きちんとしたフォームで平泳ぎ」出来てないのに
「平は簡単で楽ちん誰でも長く泳げる」と主張する人が
多いから、お前それ違うｗって突っ込みで使われる蔑称だと
思えばいいんじゃない？

ちなみに俺は、あなたの技術論参考になったよｗ

373：2009/06/24(水) 11:25:44 ID:kINybrCX
>>353
水泳部でもスイミングスクールでもおまえらがこだわってる
平とかえるの違いなんてまともなコーチはそんな屁理屈言いませんが

374：2009/06/24(水) 11:29:53 ID:kINybrCX
>>364
馬鹿かおまえ。
平泳ぎかかえる泳ぎかなんてスイミングのコーチも知らないような屁理屈はどうでもいいんだよ
どっちが楽かってのは呼吸の話なんだからかきかたの問題なんかこの際全然関係ない

クロール＝息継ぎが2回に1回だから必ず呼吸をとめる必要があるため呼吸がくるしい

平泳ぎ＝ずっと頭あげてやれば陸上同様に呼吸ができるので水圧かけた陸上有酸素みたいなもの

水泳部でも知らないマニアックなカエル論二度とすんなよ

375：2009/06/24(水) 11:32:21 ID:kINybrCX
>371
なんだおまえきちがいかよ。
ここは
ダイエット板で有酸素で脂肪を効率よく燃焼するスレなんだよ
効率よい泳ぎかたを教えるスレじゃねんだよ

水泳選手でも知らないようなマニアック水泳論やりたかったら水泳板にいけよ

376：2009/06/24(水) 11:32:49 ID:Q4YygzAN
またお前かｗ　
で、呼吸の問題で突っ込まれた背泳はどうすんだ？

377：2009/06/24(水) 11:35:11 ID:kINybrCX
>376
昔背泳で県大会入賞したおれでも壁で頭たまにうつし、鼻から水がはいるからだめ
ダイエット長続きさせるためにはストレスがある要素は極力排除すべき
苦痛を感じることは続かない

378：2009/06/24(水) 11:39:25 ID:Q4YygzAN
頭あげた平なんて、普通の人が泳がない方法論を推奨されてもなぁ～
ジムでそんな泳ぎ方してる人みたことないぞ。古式泳法とは違うんだろ？

泳ぐのが苦手で呼吸が楽だから背泳してる（浮いてる）年寄りはたくさん
いるけど。

379：2009/06/24(水) 12:00:56 ID:pfVoiQFH
>>377
女が「おれ」はおかしいぞ

380：2009/06/24(水) 12:42:41 ID:5iZLzjT3
流れぶった切ってレス
頭出しっぱなしで、>>365動画通りの正ブレストで
手足それぞれのタイミングで、かき、蹴り、って可能か？

やった事ないんでわからん
よし今夜やってみようｗ

381：2009/06/24(水) 12:57:52 ID:hCP6ogZt
>>375
いや基地外じゃないよ
水泳論もやりたいわけではない

今までもカエル泳ぎ非難をたまに見かけても無視してたが、
『カエル泳ぎはダメ、本当の平泳ぎは…』ってヤツが何をそんなに偉そうなのか不思議だったんで書いてみただけ

結論は出たからもういいよ、カエル泳ぎとか生意気な口を聞く割にはなんの説明もできませんってことだろ
ゴミみたいな奴らだな


382：2009/06/24(水) 12:59:10 ID:7bFfRNpd
とりあえず、かえる泳ぎはクロールより楽ってことでいいんじゃね。

383：2009/06/24(水) 13:39:44 ID:8LGmchEO
どうでもいいけど水から顔を出したままの平泳ぎっておっさんとかおばさんしかしてないよねｗ
「メタボのしばらく運動してなかったおっさんが水泳ダイエットやろうと思った場合」と
>>335でも本人が言ってるし、気楽にゆっくりと呼吸が乱れない程度にスィースィーッと泳ぐから
水から顔を出したまま悠々と泳げるんじゃないの？

適度な心拍数を保てる程の本気平泳ぎで顔上げたままとか、かえって疲れないのかね？
よっぽど普通の息継ぎをしたほうが楽なきがするけどね。
ハァハァしたまぬけな顔がずっと水面から出てる平泳ぎでも良いんならいいけど。

まあ、ID:kINybrCXがそれが一番楽って言うなら本人にとってはそれが正解なんじゃね！

384：2009/06/24(水) 13:42:07 ID:z1SrMent
顔出したままかき続けるのって、むしろ疲れそうな気がするけど･･･

385：2009/06/24(水) 13:52:42 ID:932zNrFl
顔出したまま平泳ぎはコツ掴まないと相当きつい
おばはんがやってるの見て真似したが25m泳げなかった。

386：2009/06/24(水) 13:56:50 ID:Q4YygzAN
どっちが楽かは呼吸の問題なんだから、疲れるとか心拍数とか
キツイとかの問題なんかこの際全然関係ない ！
とか言われるぞｗ

387：2009/06/24(水) 14:10:21 ID:kINybrCX
>>381
ごめん、ひとちがいだったわ

388：2009/06/24(水) 14:12:27 ID:kINybrCX
>>383
ダイエットって本気で泳ぐとかおまえここダイエット板だってわかってるか？
おまえみたいなのは筋トレ板いけよ

389：2009/06/24(水) 14:38:28 ID:8LGmchEO
>>388
本気で泳いだらダイエットって言っちゃいけないの？ｗ
あのさ、それなりに息が弾む程度に泳いで適度に心拍数あげないと有酸素運動にならないし、
それこそエクササイズにならないよ？
ちんたら泳いでたんじゃじいさんの散歩くらいにしかならないよ
ちょっとの運動で痩せるなんて巨デブだけだよ

390：2009/06/24(水) 14:46:45 ID:8LGmchEO
ちなみに「筋トレ板いけよ」とか言ってるけど
本気で2、3キロ泳いだくらいじゃ筋肉なんか簡単につかんよ
水泳で「筋トレ」と言えるのがどのくらいの運動強度でどのくらいの距離を泳がなきゃならないかわかってる？
ちんたら顔出してヒョコヒョコ泳いでるからいつまでたっても「メタボなおっさん(おばさん？)」なんじゃないの？

別に平泳ぎが悪いと言ってるんじゃないよ
だけど「平泳ぎが一番楽なはず！」と押しつけるのはやめなよ

391：2009/06/24(水) 14:58:36 ID:A1xDF+G1
なにデブ同士で醜い争いしてんだかw

392：2009/06/24(水) 15:04:43 ID:Q4YygzAN
まぁ、大前提として「メタボなおっさんがひさしぶりに運動する」ことを
前提に最適な泳法なんて、どうせ何を選んだって、300㍍も泳げないから
あんまり意味ないと思うんだｗ　有酸素運動？長く泳ぐ？無理でしょ。


393：2009/06/24(水) 15:12:19 ID:qNu1A2ed
週3回プール行き始めて3ヶ月。
4ｋｇ痩せて体脂肪4%減った。
（175cm,62kg,21%→58kg,17%）

水中ウォーキング20分した後、
心拍数１２０くらいを維持しつつクロールで1時間。
泳ぎっぱなしじゃないけど、実質45分くらいかな。
55秒/分くらいだろうか。

あと違う日に週2回、15分くらいスロトレ。

まだ腹回りの肉が気になるし、
もっと早く泳げるようにもなりたい。

人それぞれなんだから、プールで迷惑かけずにやってたら
いいんじゃねぇの。

394：2009/06/24(水) 15:16:38 ID:hwSh1L89
ようするに>>388は疲れるほど大変な運動したくないだけだろ
ダイエットする気なんかないんじゃね？
デブはすぐ楽しようとするから…

395：2009/06/24(水) 15:35:55 ID:Z/oRpLnI
自分に合ったやり方があるからテンプレとか気にせずに継続すれば良いと思うよ。
多少の効果の差はあるかもしれないけどやったことは無駄にはならないから。

396：2009/06/24(水) 17:45:14 ID:/tR8TOtX
>>393
170ｃｍ　体重79kg
体脂肪17％

うちの体脂肪計、ぶっ壊れているのかな？
確かにプロレスラーのような筋肉だが


397：2009/06/24(水) 19:05:49 ID:fkK9VPF8
ごちゃごちゃ言ってねぇで
泳ごうぜ！

30分後着水予定

生理くんのか！今腹へったからナッツ食ってる

こりゃ今日は頑張らなきゃ！
プール楽しい！
痩せるのも楽しい！
ストレスは発散されるし！

あープール通いはじめて良かった～

398：2009/06/24(水) 19:07:48 ID:WOOYyg4z
近所のプールに通ってるが、半年前に超メタボなｵｻｰﾝがやってきた
どうなるかと思って時折会うたびチラ見してたが、今は腹がかなり引っ込み、カッコイイ筋肉質体型に近づいている…
40代半ば～後半ぐらいに見えるｵｻｰﾝなのに…きっと食事にも気を付けながら、泳ぎに来てるんだろう
それを見て自分も気合いを入れ直した

399：2009/06/24(水) 19:20:16 ID:km3gVxjG
自分なりに痩せる泳ぎ方見つけ出す人は将来成功する人やわ
逆に何でも聞く人は失敗するな。

子供とマナー悪いおばさんほんまどうにかならんかな。話したら良い人らやねんけどなあ。子供にいらついちゃうとか私も性格悪くなったなぁ

400：2009/06/24(水) 19:34:38 ID:Q4YygzAN
>>399
リアル関西kt
だが、明日からばれないように頼む

401：2009/06/24(水) 19:38:39 ID:wij5r8rr
なんか皆それぞれが主張したい事が解る気がするな。
水泳を始めたばかりで、ヒラなんて小学校で適当に教わっただけ、なんて人にとっちゃ
そういうヒラが全てだし、明らかにクロールもどきｗよりラクに泳げるのも分かるよ。
で、まともなクロールもできんクセにヒラの方がラクだし！　なんて言っちゃってるのを見りゃ、
ちょっと水泳を勉強した人からすると失笑モノであるのも分かるよ。
で、オマエも大した泳力でもなさそうなのに「ｶｴﾙ」とか蔑んだ表現するなんてチャンチャラだろ、
って思う人の気持ちも分かるよ。

ま、ホントにアレだよ。　カロリーを消費する手段でありさえすればいいんだからさ。
変なフォームでバンバン心拍数上げて、息を弾ませて、長く泳げばいいんじゃないの？
このｽﾚ的には上手く泳げる人ではなくて、上手く痩せた人がｴﾛｲんだしｗ

402：2009/06/24(水) 20:18:49 ID:yzVby+Uc
>>377
ダイエット板なのはわかるけど、
ブレのルールは水泳部やスクールで必ずやるよ。
泳法違反で失格になりやすい種目だし。
あなたみたいな経験者ならマニアックな話じゃなくて常識ですよね。

背泳ぎで頭打つとか鼻から水って、どんだけ素人なんですか？
背泳ぎの「ぎ」が抜けてるし４０代以上の方ですか？

やだな～もう(　´∀｀)σ)∀`)

403：2009/06/24(水) 20:49:12 ID:z1SrMent
ダイエットで泳ぐのでも泳法違反で失格になったりするのかw


404：2009/06/24(水) 21:01:29 ID:pfVoiQFH
>>403
君、ずれてるよ

405：2009/06/24(水) 21:12:37 ID:HDOykTOu
>>403
>>402のとこは特に煩いらしい。

406：2009/06/24(水) 21:18:27 ID:fkK9VPF8
前に三回ドカ食いした者だが、


やはり便秘ぎみキタコレ
前は元気あるウンチ１日二回出てたのに

今週
１日一回
ガンコなウンコ！

しかし泳いでいるだけあって
全く出ない日はナイ

いま2キロ泳いできたが
明日は元気なウンコに二回会えるかな

ウンコ～！

407：2009/06/24(水) 22:03:23 ID:244qO/qB
>>398
それって俺のこと？（笑）
182cm・74kg・ヘソ回り90cmの見事なメタボ体型だったが、
週2～4回/計8～12kmの水泳＆夜炭水化物抜き、野菜ドカ食いの食事療法で4ヶ月後
67kg・81cmまで絞れた。
昔水泳部でブレスト専門だったのでブレスト中心で3km/1hペースで。
最近は5kmジョギングも取り入れて、近々約25年ぶりに水泳の大会に出ます(^^);

408：2009/06/24(水) 22:26:24 ID:v4OIyCfz
うぜー

409：2009/06/24(水) 22:30:44 ID:km3gVxjG
水泳を勉強とかわろち
下手なフォームの方が痩せると言われてるくらいなのに。君らは水泳大会にでもでるんか？
極めるとこ間違ってますで

410：2009/06/24(水) 23:05:16 ID:nzmh2V7L
え？ダイエットきっかけで水泳が趣味になってマスターズ登録した人とかいるんじゃない？
自分がそうだし。
ヘタなフォームの方が痩せるってのはどうかと思うぞｗ
泳ぎが上手くなったら確かにラップだと効率悪くなるけど、
いくらでもメニューで補える。
楽しく美しく泳いだ方がいいじゃん。

411：2009/06/24(水) 23:11:56 ID:hCP6ogZt
>>410
知り合いに何人かいる、ダイエットで始めたマスターズスイマー
今はスイムが目的になってる感じ

412：2009/06/25(木) 00:42:38 ID:jnw+QkIi
今日は眠いな…
大学や高校で便所飯をしたり家庭でないがしろにされて
友達にメールするふりをしながらにちゃんねるを見ている君達とは
今日はあまり遊べなさそうだ。
俺様もねむたくなるからな。
サントラ出てたのかよ。
itunesStoreではうらないのか？
逆裁のは売ってただろ

413：2009/06/25(木) 00:44:50 ID:Vx7tyuHc
激痩せを希望します

414：2009/06/25(木) 09:38:39 ID:A31bJQwL
ジョギングスレでもそうだけど、
痩せるための運動が目的になっちゃった人は
別に個人で大会に出ようがどうしようが勝手だが、
わざわざダイエット板のスレで上から目線でご高説を垂れるから鬱陶しい
そんなに専門的な話がしたいなら水泳板なり陸上板なり行けばいいのに
まあその板ではレベルが高すぎて、住人をこ馬鹿にして優越感に浸れないから
ここに来るんだろうけど

415：2009/06/25(木) 10:18:40 ID:N1IufuAW
アスリートかぶれがイキがるにはちょうどいいからな、ここはｗ

これだけ痩せたとか体のラインがこうなったとか
そういうことを自慢してほしいよ

416：2009/06/25(木) 10:37:32 ID:kE3G4Zs1
殺伐とした流れなんだが…

417：2009/06/25(木) 12:28:38 ID:tdfeBc/u
ごはんおいしかった
今日も夕方泳ぐ


夏川ってアイドル
冷蔵庫にデブは死ねと貼ってるとか

生き残るために痩せるぜ！
今月中にあとイッテンゴキロ

418：2009/06/25(木) 12:38:10 ID:QdNg3Pmu
5日で1.5kg＝10,800kcal減か。
まぁがんばれ

419：2009/06/25(木) 12:51:22 ID:/kNkQvtT
>>415
だから、ダイエットに成功して痩せたから大会も視野に入ってきたって話をしているのだがw
別にオリンピック目指すわけじゃなし、「参加することに意義あり」レベルだしね。
ただ黙々とプール通うよりも、期日のはっきりしてる大会を目指すことでメリハリもつくから。
結果が出た人はその後のモチベーション維持が大変じゃない？みんなどうしてる？リバウンド予防で続けてるの？結果が出たら止めるの？

420：2009/06/25(木) 13:07:12 ID:CbDwmOQq
>>419
別にマスターズが悪いわけじゃないが、その話題はいつも荒れるから
やめてくれ。

結果が出ても習慣になれば通えるし、維持目的も健康のためもいろいろ
あんだろ。

421：2009/06/25(木) 13:52:05 ID:ZaVkdesq
>>414
そうなんだろうね。
専門板に行くとおちこぼれるからこっちにきて平とカエルの水泳部でも知らない話を
えらそうに語る

ダイエット板なんだからいかに効率よくカロリー消費できるかってのが論点なのに
なぜか無駄な動きをなく泳ぐ方法の話してるｗ

422：2009/06/25(木) 14:09:09 ID:HhkE9azE
>>419
おめでとう、あなたはダイエット板を卒業し、水泳板に入学しました。もう戻ってくる必要はないでしょう。

423：2009/06/25(木) 14:16:32 ID:ZCLK8EZI
ランニング用のハーフタイツは外から見る限り水着でも使えそうに思えるのですが、
実際のところどうなんでしょうか？

424：2009/06/25(木) 16:13:02 ID:oEb/I7Vs
生地の厚さとか違うんじゃない？
透けたり、水吸ってもっこりが異様に強調されたりしそうw
そうでなくても塩素ですぐ駄目になるから止めた方が良いと思うよ

425：2009/06/25(木) 17:11:12 ID:iDTMUbar
>>414
＞わざわざダイエット板のスレで上から目線でご高説を垂れるから鬱陶しい

そのとおり。
鬱陶しいんだよね。
>>419のようなヤツなwww


426：2009/06/25(木) 17:13:02 ID:CbDwmOQq
既に終わってる話しを蒸し返して、無駄に草はやすヤツも
そうとう鬱陶しい。

427：2009/06/25(木) 17:17:19 ID:iDTMUbar
>>426
そうやって絡んでくるヤツもなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


428：2009/06/25(木) 18:24:18 ID:tdfeBc/u
さぁ仕事もおわったし
逝ってくる

燃えろよ燃えろよ脂肪よ燃えろ～

429：2009/06/25(木) 18:43:52 ID:kH14mEQe
>>426
禿同

よし、仕事終わったしこれからガンガン泳ぐぞ！
もうすぐ生理で泳げなくなるし、今のうちにがんがる。
水泳始めてまだ3キロしか減ってなくてモチ下がり気味だったけど、
こないだ沖縄で水着きたときおしりがプリッと漫画みたいな形に上がってすっごいクビレができてた！
思わず彼氏と「うっひょおおおおｗ」と言ってしまった

体重は気にしすぎず頑張って続けていきます。
続けてれば結果はあとからついてくると信じます！

430：2009/06/25(木) 19:37:01 ID:Tg4A+WHP
>>301
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ


431：2009/06/25(木) 20:35:45 ID:I0Sq8Vty
昨日救急車で運ばれそうなくらいいっぱい食べたのにもう一昨日の体重になっとぉー
今日水泳で太ってる女性がクロールしてたんやけどお相撲さんのはりて？つっぱり？みたいで皮肉無しに可愛いかったわ～

432：2009/06/25(木) 21:56:05 ID:iyGNnArA
うんちく語るやつが来たと思ったら今度はスイーツの群集か


433：2009/06/25(木) 22:17:53 ID:IkctOjfZ
関西うぜえ

434：2009/06/25(木) 22:30:02 ID:zKWpDwVC
痩せるのと並行して筋肉つけたいときはやっぱり筋トレしなきゃダメなのかな

435：2009/06/25(木) 22:51:48 ID:ZaVkdesq
>>434
順番としては筋トレしたあと水泳などの有酸素したほうが脂肪が燃えやすくなる

で、筋肉量が多ければ多いほど代謝はよくなる
だからダイエットするにしても筋肉はある程度はつけたほうがいい

436：2009/06/25(木) 23:40:27 ID:I0Sq8Vty
てゆーかこのスレってプール通えるくらいだから大人多いよね？青春時代をプール通って終わらすようにも思えないし
レスがまるで子供にしか見えないんだけど

ダイエット板と美容板と見比べたら容姿の違いがレスでよくわかるわ

437：2009/06/25(木) 23:45:10 ID:cm+oyFnm
ここ２週間ぐらい真面目に通うようにしてたら
30分で1キロ泳げるようになたよ！！
少しづつ泳げる体になってきてるってことなのかな。

まだまだデブだがかなりモチベーション上がったので
このまま挫けず頑張って泳いで８キロ減目指したい！！！
現在１４９ｃｍの４９ｋｇ・・・

438：2009/06/26(金) 00:01:30 ID:3uVbc1Bh
泳ぎ初めて１ヶ月、未だに50mが泳げない。25m泳いで休み25m泳いで
休みを続けて、50分かけてやっとこさ1000m。体力ねーなー。100m続
けて泳げるようになるまでにどれだけかかるんだか。
スイミングスクールにでも入ってみるかなぁ。

439：2009/06/26(金) 00:20:56 ID:BCWL6r0N
>>432
うんちく語る馬鹿より努力してプールに通うスイーツのほうがよっぽど可愛いじゃまいか
というかスレタイ通りプールで痩せてるんだからスイーツとか関係ないだろｗ

>>436みたいな馬鹿丸出しのスイーツはいらないが
ダイエット板と美容板を交互に見るデブスイーツ（笑）

440：2009/06/26(金) 00:21:59 ID:SpA4r+XZ
>>437
えらい！

441：2009/06/26(金) 00:23:06 ID:X8aB1mHO
体力じゃなくってコツだわな
いかにゆっくり楽に泳ぐかを考えてたら長距離いけるようになるよ

442：2009/06/26(金) 00:29:01 ID:Ek/pNrzB
>>439
いや、うんちくを語るバカは居なかった
ただのバカが馬鹿にされただけの話だった
多分お前はそのバカの1匹なんじゃね？

443：2009/06/26(金) 00:42:59 ID:RonxKzD8
なかなか体重が減らない
腹はヘッコンダ

444：2009/06/26(金) 00:46:00 ID:nqdi2HUS
おばちゃんて何であんなに人と会話するの好きなんだろうね
何故か鈍亀の私と毎回一緒に泳ごうとする、神速のおばちゃんがいる
遅いから先にスタートできない→おばちゃんが止まると私も止まらざるを得ない
→立ち止まる度に話しかけてくるので無駄な休憩をとる

速く泳いでる人のレーンに行ってくれよ…どう断ればいいんだ…

445：2009/06/26(金) 00:48:28 ID:3uVbc1Bh
>>444
堂々と先に泳ぐ。

446：2009/06/26(金) 00:56:54 ID:nqdi2HUS
>>445
鈍亀がコースを譲らないという書き込みがしばしば見受けられるので、
今まで迷惑かけないようにしてたけど、ちょっと一回試してみようかな。
おばちゃん達の間では、悪評が伝わる早さも神速なので少し怖いが…

447：2009/06/26(金) 00:57:05 ID:BCWL6r0N
>>442
君もうんちくを語ったクチかな？
いや、別に自分はうんちく語られても構わないけどね
確かにためになる話もあったよ

というかうんちく云々の話は荒れるので蒸し返すつもりはないっす
気に障ったのならすまん、もうしない


448：2009/06/26(金) 00:58:58 ID:BQo8ZgmN
コーチングしたいのでは？

449：2009/06/26(金) 01:00:33 ID:3uVbc1Bh
>>446
鈍亀コースなら煽る方が悪いと思うが。
ジムにもよるけど、鈍亀コースは25m泳げないのいるのが前提の
コースだろ。

450：2009/06/26(金) 01:12:54 ID:nqdi2HUS
速度や距離によるコース分けは無いんだ
皆、先に泳いでる人のスピードや混み具合で判断してる
フォームについて聞いても具体的なことは教えてくれない
ただ、若い人と話すのが楽しいのだと言っていた

後は頑張って真似して、速く泳げるようになるしかないんだろうか
泳ぐのが遅いと、邪魔しているという罪悪感が沸くから、強い態度に出れないｗ

451：2009/06/26(金) 01:24:05 ID:V9wy0GPx
パーソナルトレーニング受けたら良いよ。
効率的なブログラムやサプリの取り方、エステより安いお。

運動だけで痩せるのは根性居るかんねー。

食事も気をつけてね。

毎日クロール3㌔泳ぐオヤジでさえメタボ。

私がイントラしてた時の主任もメタボ。

私はイントラしながら食欲出て太った。

今の食事法にしたらストレスフリーｗ

心拍数140が効率的だお。

452：2009/06/26(金) 01:25:43 ID:meieFMV1
>>425とか>>442とか見てると
うんちく言って馬鹿にされた奴も
うんちく言われて馬鹿にされた奴も
よっぽど悔しかったんだな…

あ、蒸し返してすみません
ホントゴメンなさいもうしません
俺もバカでした

俺もバカなりに頑張って痩せます。
目標体重まであと4キロ！

453：2009/06/26(金) 01:28:04 ID:TWmePewR
結論
ダイエット水泳でいちばん楽なのは平泳ぎ
理由は顔をあげたまま泳げるから

454：2009/06/26(金) 01:38:41 ID:V9wy0GPx
効率良く脂肪燃焼したいのか、筋肉付けて、太りにくい体を作りたいかでもプログラム組めるから議論の余地無し。

たくさん泳いでも食事に配慮してくれない会員は泣ける。

まずは食事、泳法は各自。
タンパク質は減らしたらダメよ。


455：2009/06/26(金) 02:15:11 ID:ieo9p+rz
１週間食事制限＆ウォーキングして水泳するとイッキに落ちるわろた
二時間ひたすらクロールとバタ足
泳いだあとは疲れて食えないから、前に栄養補給


456：2009/06/26(金) 02:28:07 ID:ieo9p+rz
↑は、週末だけ水泳、です


457：2009/06/26(金) 02:42:34 ID:V9wy0GPx
まず食生活、正解だよ。運動には目的が分かれる。
脂肪燃焼、筋肉アップ、ストレス解消、頑張ってる自分を好きになり、自分を大切にする。


458：2009/06/26(金) 07:32:46 ID:+uTWIZCv
>>452ほんまに馬鹿やな
謝るくらいやったら最初から言うなよ
その一言そんな重要やったん？そこまで言いたかったん？
どんだけ自制心無いねん
だからデブやねんで

459：2009/06/26(金) 07:45:12 ID:SpA4r+XZ
わてほんまによういわんわ

460：2009/06/26(金) 10:09:38 ID:zjJyJwQT
ワロタ

461：2009/06/26(金) 10:09:40 ID:eQ+fnsvl
しつこい上に関西弁って最悪だな

462：2009/06/26(金) 10:22:23 ID:n/gR4iM7
おれに言わせりゃ>>452も>>458もどっちも自制心がない

463：2009/06/26(金) 10:25:48 ID:u+XHKbvB
自制心がある人はデブにならないので
そもそもダイエット板では希少種

464：2009/06/26(金) 10:40:48 ID:+uTWIZCv
>>462またベクトルが違う

一人一人の自制心が無いからスレは荒れ続けるねん
一回一回の自制心が無いから身体は太り続けるねん
自分だけは書き込んでいい、今だけは食べていいって思考があかんねん

私は細いし、荒れ大歓迎やで
君らはちゃうやろ？しっかりしなさい

465：2009/06/26(金) 11:00:47 ID:TWmePewR
経験的にベクトルって言葉を使いたがる奴は最近その単語を使ってる本を読んだ馬鹿が多い

466：2009/06/26(金) 11:07:29 ID:fVK+G38l
もう来ないでほしいねん

467：2009/06/26(金) 11:22:42 ID:o5QKXit8
ねんねん読みにくいねん
君はねんねん教の教祖か？

468：2009/06/26(金) 12:25:48 ID:fVK+G38l
「私は細いし」とか言うのにダイエット板にいるバカ
細くても顔ブスの性格ブスに需要はないねんあかんねん

469：2009/06/26(金) 12:41:34 ID:DtENFBb5
だから関西は全身正面から晒してみてよ
斜め上半身なら誰でも細く撮れるんだよ短足おチビさん

470：2009/06/26(金) 12:56:58 ID:w1KJr1VW
関西弁また暴れだしたな。


471：2009/06/26(金) 13:02:37 ID:TdUQZ03l
語尾が｢ねん｣だとボンビー思い出す

472：2009/06/26(金) 13:06:54 ID:BQo8ZgmN
関西。生理前に1回やらせてくれ

473：2009/06/26(金) 13:14:00 ID:n/gR4iM7
前に思いっきり腹をへっこませた斜め上からの写真うpして「キレイやろ」とか言ってた関西人だろ？
あんなに必死に腹をへっこませなきゃならない程腹出てるの？
そもそもそんな自分の体型が気に入ってるならなんでダイエット板にいるの？
デブが多いダイエット板の中にいたらお前は痩せてるかもしれないけど
痩せようと努力してる人をバカにするのはやめろよ

474：2009/06/26(金) 13:17:26 ID:meieFMV1
痩せてる人間が集まるスレではデブの部類に入れられて馬鹿にされたから
デブが集まるダイエット板に来て優越感に浸ってんだろ
ほっといてやれ

475：2009/06/26(金) 15:12:07 ID:Q4dAspP4
カレーにスルー

476：2009/06/26(金) 15:30:55 ID:B+XVpJap
　∧,,∧
（ ´・ω・） なんでやねん


477：2009/06/26(金) 16:24:09 ID:qpuQIiJd
ウン倖濁ミが出没する板はここですか？

478：2009/06/26(金) 18:39:16 ID:+uTWIZCv
間違った事いったつもりないねんけど
ごめんな…

479：2009/06/26(金) 18:58:39 ID:ZBTAVjJ7
ねん(笑)

480：2009/06/26(金) 21:31:55 ID:B+XVpJap
>>478ほんまに馬鹿やな
謝るくらいやったら最初から言うなよ
その一言そんな重要やったん？そこまで言いたかったん？
どんだけ自制心無いねん
だから叩かれるやねんで


481：2009/06/26(金) 21:45:20 ID:4vAT5Ugt
今日は三キロくらい～♪泳いだ！
気持ち良かった

482：2009/06/26(金) 21:49:45 ID:2Qqm9ZDg
プールってかなりしょっぱくない？

483：2009/06/26(金) 21:53:54 ID:4vAT5Ugt
しょっぱいとは思ったことないな
海は劇的に塩味だけどw

プールの水は、なんていうか
ゲップが促進される味わい

484：2009/06/26(金) 21:54:19 ID:I5G8PMO4
普通しょっぱくないよ
誰かがおしっこしてたらしらん

485：2009/06/26(金) 21:56:18 ID:fTr5jlL0
昔はジョグしてたけど体重が増えすぎて走れなくなったので、
先週より水泳初めてました！

自分のフォームが心配だけど毎日2km泳いでます！




486：2009/06/26(金) 22:23:15 ID:+uTWIZCv
>>480いやな、私は駅で「ここって〇〇ですよね？」って横に立ってる人に聞いてん。そしたらその人耳指差して耳が不自由って事を私に伝えてん。
その瞬間さっきまで「豚に囲まれたチワワな気分」とか書いてたんやけど書き直してここは私が大人になって謝ろうとおもってん。

487：2009/06/26(金) 22:25:21 ID:SpA4r+XZ
今日の水泳教室はバタフライ他850m、1時間。

488：2009/06/26(金) 22:30:00 ID:wVkE2ZJk
ダイエットや禁煙って
結局本人の意志次第だよね。
俺は禁煙して5年、禁煙太り解消に始めたダイエットも
半年で7.5キロ減。
自分で決めたことを続けるだけのこと。
簡単だな～、って思う。

成功者に対しての反応が禁煙スレよりもひがみっぽいのは
ストイックじゃない住人が多いから？


489：2009/06/26(金) 22:35:44 ID:W1k3aE4s
>>488
禁煙はある意味ニコ中どもの悲願だからね。
ヤク中からの脱却に憧れはあっても妬みは少ない。
あと、ダイエットは腹が減ってイラついてる奴が多いからかもw

490：2009/06/26(金) 22:42:04 ID:meieFMV1
生理がいつくるかわからんから怖くてプールに行けんｗ
それにしてもプールってホントキモチヨス
行くまではちょっと億劫なんだけど
いざちゃぽんと入ると何このパラダイスｗ
小学生のときからプール後のあの気だるさが大好きだな～
生理終わったら痩せた人たちを見習って私も頑張ろう。

491：2009/06/26(金) 22:54:02 ID:B+XVpJap
>>486またベクトルが違う

一人一人の自制心が無いからスレは荒れ続けるねん
一回一回の自制心が無いから身体は太り続けるねん
自分だけは書き込んでいい、今だけは食べていいって思考があかんねん


492：2009/06/26(金) 23:14:38 ID:BCWL6r0N
※スルー推奨

493：2009/06/27(土) 00:19:33 ID:IqEnxL78
これから毎日800㌍に抑えます

494：2009/06/27(土) 00:33:36 ID:NuQJvVMz
国体やるような50mプールって水温設定低いのかな。自分は泳いだ時汗ばむくらいがいいんだけど
水泳部やらクラブが借りてバンバン練習するようなとこだから低めなのかな
２時間プールいたら頭痛くなる

495：2009/06/27(土) 00:42:29 ID:sqcO9yeN
仕事終わった後そのままプールへ行き、夕飯抜きにしてたらすごい勢いで痩せたけど
この間あまりにも腹へって我慢できなくなったから
プール前におにぎりを一つだけコンビニで買って食べてプールへ行った
そしたらビックリするくらいグングン泳げて、
結果いつもの1.5倍泳げた上に疲れがあまりなかった。
あんまり我慢しすぎるのも良くないかもね。それで続かなかったら意味ないし。
しかしおむすびの力ってすごいんだなぁ

496：2009/06/27(土) 01:42:19 ID:rUyE9O0n
「今日は○キロ泳いだ」って書いてる人が多いけど、
どうやって何往復したか数えてるの？
毎回がんばって数えてみるけど、10分経ったくらいから
他のこと考えながら泳いでしまって、すぐに忘れてしまう。
最後には何時何分から泳ぎ始めたのかも曖昧になってしまう･･･。
頭おかしいのかな？

497：2009/06/27(土) 01:59:20 ID:LmHLoWc7
俺最初の頃本数数えてたけど今はやめた
何分泳ぎ続けるかを重視
ダイエット目的で本数カウントはナンセンス

あ、>>3に書いてあったかｗ

498：2009/06/27(土) 04:06:49 ID:JLbRJOjK
>>495
低血糖状態で有酸素運動はマジで危険
ひどくなると意識があっても体が動かなくなるよ

499：2009/06/27(土) 04:56:43 ID:eNIJPBKw
ねん女は全身写真さらせにはすべてスルーなんだなw
デブ決定だな

500：2009/06/27(土) 07:02:30 ID:Dww2cPbk
もうすぐ海開きだから海で泳いだ方がいいんじゃね？


501：2009/06/27(土) 07:03:07 ID:Jmtq6Mg/
そういえば知り合いの豚も写メとプリクラだけは別人のように痩せてかわいく撮れてる

502：2009/06/27(土) 08:10:16 ID:iOM/6dN0
>>499
全身撮るの面倒ジャン
携帯でどうやって撮ればいいんだ


503：2009/06/27(土) 08:52:09 ID:ebPXFyGE
一発やらせてくれたら、はめ撮りしてやる

504：2009/06/27(土) 09:30:41 ID:LCrH5wsC
>>502
彼氏にでも撮ってもらえば

思うに関西おばちゃんは元デブなんだと思う
元デブは現デブに異常に厳しい＆嫌いだし。
デブという言葉に対して異常に敏感だしな
前も「デブなんだろ」って言われてキレて写メうpしたし
ずっと痩せてる奴はデブなんか目もくれないし、敵対心を持つとしたらもっと痩せてる人に対してだよな。
前の写メを見るとあのダルッとした肌は元々デブな人が痩せると出る症状だな

俺の彼女もぽにょっと肉付き良いけど腹へこましてモデル風に斜めに立つとあの写メより細くみえるｗ

505：2009/06/27(土) 10:16:37 ID:iOM/6dN0
>>504
ずっと痩せたままのヤツがこの板に来るって設定が変だろ

俺は以前にアイツがアップしたのは見たけど腹筋が割れてる感じだったから
それなりに鍛えてるのかなぁと思った記憶がある。
本人が大胸筋が発達したって言ってるんで「それはない」と書いた記憶もある。

肉付きがいい場合、女で腹筋が割れた感じにはなれないよｗ
ぽにょは腹へこませても無理だなー


506：2009/06/27(土) 11:32:42 ID:qMJANUub
ねんねんころりよ おころりねん
日本語でお願いします。



507：2009/06/27(土) 12:28:10 ID:NuQJvVMz
>>495
あるある運動直前に炭水化物とるとパワーでるよね
今日はおむすび食って泳ぐわ

508：2009/06/27(土) 12:32:33 ID:KuHPVlr0
>>496
ふつうどすな

509：2009/06/27(土) 12:36:53 ID:XnPyN+u3
>>496
血糖値が50mg/dl以下になると中枢神経の働きが低下して
計算能力が低下したりするらしい。
無理な食事制限してない？ダイエット中とはいえ運動するなら
ある程度食べないと体壊すよ。


510：2009/06/27(土) 13:50:29 ID:mbiY2bhE
>>502だれだあ？私はダイエット板には携帯でしかこないで

>>499だから晒す時にゆうたやろ？どうせ妬んでデブとか言い出すやつおるんやろなって。そんなに私をデブに仕立てあげたいんやなあ。その前に痩せて自分が私より細い画像晒せば？

511：2009/06/27(土) 13:53:00 ID:mbiY2bhE

>>504体重は元普通やで。デブにはなったことない。しかもデブが嫌いなわけじゃないねんけど。男はぽっちゃりの方がタイプやし。デブとか関係無しにお前ら性格がブスやねん、だから喝入れたってんねん
関西弁に突っ込んできたんお前らやで？スルーもできひんくせに都合良すぎやねん
構う奴も荒らしって知らんのか？荒らしの自覚無しに私しか悪くないとでも思っとんか

512：2009/06/27(土) 13:53:20 ID:POO3K8Gc
俺はおばちゃんの裸なんてみたくないぞ

513：2009/06/27(土) 13:54:44 ID:mbiY2bhE
ピンクのラインストーンついたブラつけるおばちゃんなんかみたことないわ

514：2009/06/27(土) 14:04:09 ID:pNAaHftB
別に誰も関西人を荒らしだとは思ってないと思う。
単に面白いから構ってるんだと思うよ。
でも「私は細いけどお前らは違うねんそうやねん」みたいなこと言う奴も十分性格ブスじゃね
みんな性格ブスで喧嘩両成敗ってことで良くね！
そうしようや！ほんまかなわんわ！
みんな喧嘩しよってからに！

515：2009/06/27(土) 14:15:19 ID:Gy91HpyV
>>511
あんたが荒らしかどうかじゃなくて
関西弁であんたが発言すると結果的に荒れるんだよ
せめて関西弁だけでもやめてもらえないかな

普通に頑張ってる人もたくさんいるからゴタゴタさせないでほしい
すみませんお願いします

516：2009/06/27(土) 14:17:20 ID:NuQJvVMz
>>496
わかる25mプールだと忘れてわけわからんｗめんどくせーから数えない
50だと他のこと考えながら泳いでも往復が少ないから数えられるがね

517：2009/06/27(土) 14:19:31 ID:POO3K8Gc
>>513
このしつこいくらいの粘着質はおばちゃんだと思ったよすまん
関西人ていくつなの？

518：2009/06/27(土) 14:43:02 ID:LCrH5wsC
なんたって関西だからな
豹柄来てるおばちゃんがたくさんいるんだから
ラインストーンつけてるおばちゃんだっていんじゃね

519：2009/06/27(土) 15:16:10 ID:iOM/6dN0
>>510
誰ってなんだよ、オメエわ？
テメエしかレスしちゃだめとか思ってんのかドアホウ


520：2009/06/27(土) 15:17:25 ID:iOM/6dN0
>>506
俺の文章のどこが読めないのか言ってみ
バカじゃネーの？


521：2009/06/27(土) 15:28:03 ID:oqLC2zX+
往路平泳ぎもどき
復路クロールもどき
これを2往復(100m)やったらウォーキングゾーンに行って25mを一往復

これを一本と数えてやってる。
だいたい歩いてる時に今は何本目だなって思い出す。


522：2009/06/27(土) 15:59:40 ID:KuHPVlr0
ストレッチ一ヶ所毎に一定距離泳ぐことで数えている。

523：2009/06/27(土) 16:09:04 ID:Zd1rLLXp
>>518
今までリアルで豹柄着てるおばちゃん見たのは、
大阪、横浜、モスクワ　だったな。

524：2009/06/27(土) 17:58:30 ID:mbiY2bhE
>>514いや、私荒らしやろ。私顔は良いけど、性格ブスやで？自覚しとぉし。問題は自分を棚にあげて私を罵るきみらやろ。
>>515
あんたが謝る事ないで
私を妬んで絡んでくる人に、スルーしてくださいお願いしますって頼んだらいいねんから

525：2009/06/27(土) 18:00:02 ID:mbiY2bhE
>517CanCamやViViの服着るくらいピッチピチ
>>519そうやねルカワくん。

てゆーか見落としとったけど>>469、誰でも細く撮れるんやったらまず君が細く撮って晒してよ

526：2009/06/27(土) 18:48:18 ID:YNDyz9Is
え～～～とっ話ブッた切って悪いが

10か月で１２キロ落として体脂肪率も２６から１９になったのよ　今１８２・７４

で、昨日後輩と飲んでて腕相撲しようってなったのね

ダイエットするまではそいつと五分の勝負で勝ったり負けたり

ところが、昨日は簡単にコテッって・・・えぇ負けました、まるで赤子をひねるように

筋肉も落ちないように筋トレもしてたのに、懸垂も12回できるようになったのにこのざま

なんかなさけなくなりました　　チラ裏スマソ

527：2009/06/27(土) 19:08:58 ID:pNAaHftB
詳しい年齢書かないってことは婆確定か・・・

婆には興味がないので引きますわ

528：2009/06/27(土) 19:21:55 ID:LCrH5wsC
>>526
10ヶ月で12キロ…1ヶ月にだいたい1キロ強ずつ減らしたのか
地道で良いペースだな。偉い！
筋肉はこれから付けていけばいいんじゃね？
今まで相撲でぶつかってたのは筋肉の力じゃなく脂肪の重さだ！と考えればいいさ

見習ってがんがる！

529：2009/06/27(土) 19:31:12 ID:EnybquLP
今まで相撲でぶつかってたのは筋肉の力じゃなく脂肪の重さだ！

それはない。

530：2009/06/27(土) 19:50:23 ID:AlwcZC5w
>>526
筋肉をつけるなら増量しかない
ウエイト板へＧＯ！

531：2009/06/27(土) 19:59:34 ID:sLOukY2z
マラソンと水泳てどっちがやせるかな？

532：2009/06/27(土) 20:09:11 ID:lSLtlBbz
>>521

こんなのはどうだ？
スタート地点にでも置いておいてカチャカチャすれば分かり易いくないか？

ttp://item.rakuten.co.jp/kentikuboy/niigata-sokuryou150/

１００円ショップでも似たような物が売っていそうだな。

533：2009/06/27(土) 20:39:42 ID:sqcO9yeN
>>529
お前つまんない奴だな・・・

534：2009/06/27(土) 21:00:32 ID:mbiY2bhE
>>527そこからまた質問してくるやろ？それがだるいねんもん。
19歳な。

535：2009/06/27(土) 21:14:11 ID:eNIJPBKw
>>534
いいよ。
関西が全身さらしてくれるならアップしてあげるよ

536：2009/06/27(土) 21:20:51 ID:/qvDMSkl
今日も、痩せると信じてせっせとプールに通ってます。
いっこうに痩せないけどまあ退屈しのぎにはなる

537：2009/06/27(土) 21:33:47 ID:A2DrWTtg
ここ１週間
25mプールで
2500～3000m
25mおきにだいたい10秒～15秒休みながら泳いでます。

はじめの２週間くらいは50mプール通ってて
1kmくらいしか泳げなかったけど

25mプールだと結構泳げるようになった…楽なんだろうけど。

泳ぎはじめて一ヶ月。顔の肉はかなり落ちたが、
まだ全然痩せないw

ちなみに永遠とクロールです。
楽しい。

でも畜生！畜生！
今に見てろ！

538：2009/06/27(土) 21:44:18 ID:A2DrWTtg
連投お恥ずかしいが

体脂肪26％なんだが(女)

減らないんだよね。
体重でも体脂肪でも減ったっていう成功者、詳細書き込み求む。。。

539：2009/06/27(土) 21:54:46 ID:4uE4kMGP
俺も最初の2ヶ月は週1日/2500～5000ｋｍぺースで泳いでたけど
あんま変化が感じられなかったので
週2～4日/計8～12ｋｍペースに増やして4ヶ月後、74キロだった体重が66キロまで減りましたぞ。
2～3ヶ月続けてれば結果が出てくるんじゃない？
がんがれ！

540：2009/06/27(土) 21:56:50 ID:4uE4kMGP
2500～5000ｍの間違いっす

541：2009/06/27(土) 22:02:42 ID:iOM/6dN0
>>525
オラ、ルカワじゃねえけど、>>469の全身見たいぜー
でさ、どうやって全身撮るんだ？
携帯じゃあ難しいんだけどモー

542：2009/06/27(土) 22:07:21 ID:lSLtlBbz
>>538
ど素人の俺がこのスレを読む限りでは、『効果は個体差による』としか言いようがない。
心拍数や負荷とか複雑に絡んでいるみたいだからね。
まぁ、君のボディスペックと一日の摂取カロリーを晒してアドバイスを貰ったほうがいいよ。

もしかして泳いだ後にメシウマで食べ過ぎてないか？



543：2009/06/27(土) 22:07:42 ID:KuHPVlr0
>>538
ヒント：食事の質

544：2009/06/27(土) 22:19:09 ID:eNIJPBKw
>>541
女でﾋﾞﾋﾞやらキャンキャンの服着てるくらい洋服が好きなら姿見の鏡くらい持ってるでしょ。それで撮ればいいだけ

545：2009/06/27(土) 22:25:20 ID:yBz7+1G9
食事と言えば、泳いだ後は食欲なくて冷奴にもやしとかきゅうりとかトマトだけで夕飯済ましちゃうんだけど、
泳がない日は異様に食べちゃう。軽い過食のような量を。
身体が取り戻そうとしてるのかな？と思いつつ、これがなければもっと早く体重減るかな…と後悔する

546：2009/06/27(土) 22:25:53 ID:A2DrWTtg
みんなありがとう

２～３ヶ月目安に頑張るぜ。

泳ぐのは１週間に４～５日で
泳いぐのは夜です。
帰りがいつも22時くらいだから、泳いだ日は食べてないよ。


だからすぐ結果出るかもって思ったんだけど、

甘いわなw

ありがとう頑張るよ！


痩せない原因は
朝昼の食事制限をしてないからだろうな。

食事の質は、普通の内容＋お菓子
コレがダメなんだろうねw

ストレスフリーではあるがやはり結果がついてこねぇw

とりあえず一ヶ月続いたから、
もう一、二ヶ月、頑張るよ！

ありがとう！
さぁプールから帰宅したんで好きな曲でキチガイダンスでもするわw

547：2009/06/27(土) 22:56:00 ID:iOM/6dN0
>>544
で。お前は？？

俺は実家に行かないと全身撮れネーヤ
544の全身見たいぜーワクワク

548：2009/06/27(土) 22:58:29 ID:eNIJPBKw
>>547
だから関西が撮ってくれたらアップするって

549：2009/06/27(土) 23:03:41 ID:pOGChqm0
なんか、みんなやたら泳いでるのな。
俺なんか、一月週４で泳いで、５０分で１０００ｍがやっと泳げる
ようにしかなってないし。（もちろん、25ｍごとに休む）
もう、歩いた方が痩せるかもしれん。
実際、体重も減らんし。まぁ、体力的な面が少しあがった気がする
のがせめてもの救いだが。（歩く時の速度が上がった）

550：2009/06/27(土) 23:04:04 ID:ebPXFyGE
969：2009/06/07(日) 23:29:13 ID:5j9q85fW
関西弁の者です。 文体直す気は無いけど色々突っ掛かって、馬鹿とか言ったりしてすみませんでした。
糖質不足だと思われます。偉そうな事言ってまだまだバランス調整出来てませんね。
特に >>770>>787>>790>>803>>819>>844>>847>>853>>862>>875>>889>>902
この辺の方は大変気分を害されたと思います。(安価書き忘れてあったらすみません) 本当にすみませんでした。
私より皆さんの知識の方が正しいと思います ロムッてる方も、乱してしまって申し訳ありませんでした
つ関西＞http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/

551：2009/06/27(土) 23:49:51 ID:miv3fqrK
>>549
・食事制限しろ
・休む代わりに歩け。泳ぐ→歩く→泳ぐ→・・・
・テンプレにあるとおり、長く泳ぐのにはスキルが必要。
　スクールでクロールの基本だけは教わっておけ

552：2009/06/27(土) 23:56:30 ID:pOGChqm0
>>551
食事制限はしてるよー。基礎代謝＋２００未満に抑えている。
休み代わりに歩くっていっても、休んでいる時間は３０秒～１分
だから、ウォーキングコースにいちいち行ってられないし。
なんとか休みを少なくするか、せめて50mのターンの間は10秒未満に
しようと努力はしている。
あと、クロールの基本は習おうと思っているが、残念ながら、初心者
講習が就業時間帯にかやっとらん。仕方ないから、金払ってスイミン
グスクールを頼むしかないかと思ってる。散財だなぁ。

553：2009/06/28(日) 00:01:50 ID:QpG9+Zmg
>>547そのゴクウなんかルカワなんかよーわからん人は私じゃないで
私も実家にいかないと全身鏡無いわ
せやから正面から腹出してなるだけ腕伸ばして撮ったるわ
ID面倒やから前のピンクのブラでええやろ？ほんまに面倒やからこれきりやで？またごちゃごちゃいうてきても絶対うpしやんからな

先にお前がうpしろや

554：2009/06/28(日) 00:09:50 ID:VvDw5K7L
>>552
まず他人の泳ぐ距離を気にしないように。
水泳で痩せるには、有酸素運動で長距離を
泳ぐスキルが必要になる。それは一朝一夕では
身に付かないんだよね。

今はダイエットに効果が無いと思っても、健康の
ためぐらいにの識であと半年がんがってみてくれ。

555：2009/06/28(日) 00:13:10 ID:4wKQiZIC
>>554
うん、ちょうど体重は停滞期みたいだし、体力アップのためと思ってやってる。
ウォーキングも同時にやっているけど、泳ぎ始めたら、歩く速度が上がったし
ね。汗だくになるのがやなんで、泳ぐ方が楽しいし。最近息継ぎも慣れてきた
しね。ただ、左腕の筋力が弱いんで、すぐ疲労しちゃうけど。

556：2009/06/28(日) 00:14:50 ID:TE+DnN9L
何とか50mカエルで頑張りました、痩せたかな？

557：2009/06/28(日) 00:28:30 ID:CgewoQ2T
　　　　∧＿∧∩
　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　　⊂　⊂彡
　　　　(つ ﾉ
　　　　 (ノ
　 　＿_／(＿＿＿
／＿＿(＿＿＿_／


558：2009/06/28(日) 00:36:49 ID:TFQEEfta
長く泳いでいられる人ほんとうらやましい。泳ぎ方が汚くて腰から下が沈みまくってるのに延々とクロールで泳いでるおじさんがいてなんで疲れないのか不思議。
自分なんか50で苦しくなって立ってしまってインターバルみたいな感じになっちゃう。連続で泳いでいたいのに。


559：2009/06/28(日) 01:03:09 ID:F00pLjnZ
>>558
力の抜きどころ一つで疲れ方がかなり違う。

560：2009/06/28(日) 01:14:11 ID:3Hj6t4ZP
>>498>>509
遅ればせながらご指摘ありがとうございます。
そうですよね、血糖値下げないように気をつけます。
無理な食事制限はしてないんです。恥ずかしながらむしろ朝昼は結構食べてますｗ
夕飯も週二程抜いたりするくらいですが、
抜かずにちゃんとバランス良く（もちろんカロリーは気をつけて）食べることにします。
何でも健康的に、ていうことが大事ですよね。
ご忠告感謝致します。頑張ります。

>>507
私もこれから仕事後はおむすび一つ食べてから泳ぐことにしますｗ

561：2009/06/28(日) 01:30:51 ID:LF7aGvCJ
http://swimnet.jp/movie/

ここにユーザー登録して勉強しれ

562：2009/06/28(日) 07:35:32 ID:VBlX+ENa
http://t.pic.to/zefra

現在56㌔です
水泳で51㌔を目指します

563：2009/06/28(日) 08:27:14 ID:IVfdh+Mq
すごく綺麗！
もう痩せなくていいよ！

関西と違って嘘臭さがないね！

564：2009/06/28(日) 08:32:15 ID:bO/0bi7h
うわー本当にきれい！
54㎏の自分とは比べものにならない程細いんだけど、背が高いのかな？
それとも筋肉？よければ参考までに身長教えて下さい！

565：2009/06/28(日) 09:17:44 ID:5p54YhoI
>>562
56キロだ…と……？
ふざくんな！なにそのクビレ！
その体重でその細さは身長もあるのか？スタイル良すぎﾜﾛﾀｗ
まさに私の理想体け…べ、別に羨ましくなんかないんだから！

566：2009/06/28(日) 09:39:38 ID:VBlX+ENa
うはw
身長は164センチです

あの写メは実際より細く写ってしまいました
もっと骨太で肩幅ありまくりで，，，

好きな人ができたからがんばります！

567：2009/06/28(日) 09:48:57 ID:sEo0t7ur
PC許可しないで晒すってどういう意味があるんだろうか

568：2009/06/28(日) 10:00:30 ID:K/bW0jL3
キュウリを食べて泳いだらカッパに
アナルから手を入れられるって本当ですか？

569：2009/06/28(日) 10:08:37 ID:v8xrRDnx
しりこだま ですね 久々に聞きました

570：2009/06/28(日) 10:13:10 ID:5p54YhoI
>>567
関西の人あてにうpしたからじゃない？
関西は携帯からしか見ないって言ってたからいいんじゃね

571：2009/06/28(日) 10:19:26 ID:F00pLjnZ
>>567
携帯貴族限定という意味があるかもしれない。

572：2009/06/28(日) 10:24:11 ID:bO/0bi7h
>>566
身長㌧です。超長身って訳でもないんだね～
その見た目なら46㎏って言われても信じるよｗ
あーモチあがった、自分も頑張る！好きな人とうまくいくといいね！

573：2009/06/28(日) 10:26:52 ID:dp6qiKHw
ホントきれい

今チップスター食べようか迷ってたけど、
めっちゃモチ上がって頑張る気になった！
ありがとう！

574：2009/06/28(日) 10:35:36 ID:2JZrbceo
水泳1時間クロールで約1300カロリー消費ってあるけど本当なんでしょうか？？
やっぱりどういう泳ぎ方で1300カロリー消費するんだよ、とか正しいやり方があっての数値なんですか？

こんなに効率いいのになぜみんな水泳をあまりしないんでしょうか？何かデメリットとかあるんでしょうか？
くだらないですがちょっと気になったので…

ちなみに腕とか腹が発汗しまくって熱くなるくらい激しくプールで毎日１時間泳いでます。

くだらない質問スレでも聞いたんですが良い回答がなかったのでこちらで聞いてみました。

575：2009/06/28(日) 10:43:50 ID:Xv0Cg7WR
>>562
46kgの間違いじゃネーの
これって>>548なの？



576：2009/06/28(日) 10:48:52 ID:F00pLjnZ
>>574
・経済的理由
・最寄りの遊泳場が遠い
・耳の病気などの身体的理由
・トラウマなどの恐怖心
・やる気がない
・他

577：2009/06/28(日) 12:21:08 ID:VBlX+ENa
みなさんも写メうぷしてくださ

578：2009/06/28(日) 12:52:34 ID:v8xrRDnx
ほれ
http://imepita.jp/20090628/461740


579：2009/06/28(日) 13:00:43 ID:F2+bWNpq
>>574
泳げないってのが一番の理由じゃないか？あるいは太ってるので水着になるのが恥ずかしいとかｗ

580：2009/06/28(日) 13:01:43 ID:F00pLjnZ
>>577
http://imepita.jp/20090628/024650


581：2009/06/28(日) 13:14:05 ID:Nuhcl/2f
>>578
巨大男性器画像閲覧注意

582：2009/06/28(日) 13:32:02 ID:QpG9+Zmg
>>562デラスタイル抜群やな。ヘソの位置が羨しい。私下の方やから…
でも身長と体重の数字的に私の方が細いからデブ決定とかゆうたんは謝って
君は私の努力自体を侮辱したわけやし

583：2009/06/28(日) 13:33:49 ID:QpG9+Zmg
http://imepita.jp/20090628/473760
腹膨らませぎみにした
http://imepita.jp/20090628/473180
頑張って遠めにした
http://imepita.jp/20090628/471990
上から腹凹まさずにした

こんだけあったら文句ないやろ
中傷かむお～ん

584：2009/06/28(日) 13:38:42 ID:fBtTqMjn
メモがないからなあ・・・

585：2009/06/28(日) 14:07:43 ID:5p54YhoI
今日は夜まで仕事で泳げそうにない…
やっぱりプールは近い場所に限るよなぁー
みなさん行きつけのプールは近所なんすか？
自分はわざわざバスに乗って区営プールに行ってる。
300円で安いけどやっぱり近所のジムにしようか迷い中です。
ジムは高いが他のトレーニングもできるし、仕事が遅い後でも行けるしなー

586：2009/06/28(日) 14:21:38 ID:RahVmyP9
今月頭からダイエット開始。
水中ウォーキングとバタ足を中心にたまにアクアビクス、プールに入れない日はジムのマシンしてました。
カナヅチなのでいずれスクールに通って泳げればいいなと思っています。
気付いたら体重が４キロ近く減っていました。
我ながらびっくりです。
食事制限はストレスにならない程度に夜の炭水化物控えたり、間食夜食我慢したり。
ちなみにジョギングしてた頃はこんなに効果なかった。
水中って凄いんですね。



587：2009/06/28(日) 14:27:22 ID:QpG9+Zmg
>>584前みた人は私ってわかるわ

>>585ジムが月額やないんやったらどっちもにしい
水泳で有酸素とジムで筋トレしたらいいやん。色んなダイエットを組み合わせた方が飽きひんし、成功しやすいと思うよ
まあ水泳だけでも飽きる事は無いとおもうけど

588：2009/06/28(日) 14:31:09 ID:Ch4U6xzB
>>562の人って本当にその体重なんか？
関西と同じかそれ以上に細く見えるけど・・・。
重めに言ってる・・・わけじゃないよな？ｗ
やっぱり体重だけじゃわからんもんだね。体脂肪が低いんだろうか？

589：2009/06/28(日) 14:34:02 ID:2R2qnDiA
どっちも細いが
んー562のほうがエロくて好きだ
何より謙虚な性格が可愛い

590：2009/06/28(日) 15:48:44 ID:CgewoQ2T
オレは関西がイイ　性格なんて男次第だ　しかし2人ともスタイルいいんで他のコが
二の足を踏んでうｐしづらいんじゃないか？

591：2009/06/28(日) 15:56:17 ID:F00pLjnZ
>>585
行き付けは近所のジム併設プールです。


メモなし画像を撮ってみたが…♂はいらんなやろな。
鏡で見るより貧相やし。

592：2009/06/28(日) 15:57:56 ID:F00pLjnZ
>>587
わて前スレで見たし、信じるで。

593：2009/06/28(日) 17:15:10 ID:5t/nncYP
>>590
こいつの標準語なんか様子おかしくね？

594：2009/06/28(日) 17:50:40 ID:Bs6xHcRG
578
ちょ、本気でこんな大きさありえるの？

595：2009/06/28(日) 18:17:32 ID:ZLhnpXYi
>>574
おぼれそうでばたばた一時間泳ぐとそんなもんじゃね？？
綺麗なフォームで無理をかげずに泳ぐとあまりエネルギーを消費しないよ、、、
泳ぎが得意な人はスピードを上げて体の負荷を上げないとだめなんだよ、、、

596：2009/06/28(日) 18:24:39 ID:PhdCqjpo
>>562
その体型で165/56って体脂肪率15%前後じゃないのか？
スイマーか？

597：2009/06/28(日) 18:41:00 ID:QIOLvVKg
>>574
どこからそんな数字が出てきたんだろね
テンプレの>>2にある消費カロリー計算機で計算してみたら？
だいたい、500kcal程度がいい数字だと思うよ
まあ、昔の厚労省がだした第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）での水泳の
データをベースにしていたらそんな数値が出るんだけど、それって異常値だから、
信用しないほうがいいと思うけどね

598：2009/06/28(日) 19:06:30 ID:VBlX+ENa
>>562です
元スイマーです
なので得意な水泳でダイエットをと。
現役時代のスタイルになりたい！

599：2009/06/28(日) 19:12:56 ID:PhdCqjpo
＞元スイマーです

納得。

600：2009/06/28(日) 19:44:42 ID:9Ifgtyag
>>597
一般人が同じ時間やるんだったらジョギングのほうが全然上だよな

601：2009/06/28(日) 20:06:51 ID:2JZrbceo
水泳ってそんなもんなんですね…
それなりに泳げても1000以上消費できると思って今までやってましたｗ

ちょっとがっかり(´・ω・｀)
毎日筋トレ40分ウォーキング30分
50ｍ4本、100ｍ4本、125ｍ4本、200ｍ4本で丁度水泳一時間、計2時間で結構しんどいですｗ

でも続けないと(｀・ω・´)

602：2009/06/28(日) 20:25:00 ID:eW0nADwM
その計算だと水泳では400カロリーぐらい、場合によってはそれをやや下回る

603：2009/06/28(日) 20:31:43 ID:eW0nADwM
ついでに言うと
1時間で3500ペースで回せて600-800ぐらい
大学生の水泳部の一般的な練習、2時間6000ｍで1200ぐらいだそうです

早めのジョギングのほうが効率よさそう

604：2009/06/28(日) 20:36:50 ID:QpG9+Zmg
いや絶対ジョギングより水泳やろ
まず、汗でベタつかんのが最高やし。
夏に持ってこいやな。
ジョギングのほうが綺麗に痩せれる気はするけど
どっちもしたことあるけど、水泳の方が断然楽でスルスル痩せる

605：2009/06/28(日) 20:38:19 ID:qxMMEaCk
水泳は熱中症でブッ倒れる心配が無いから
夏の昼間の運動にはいいね

606：2009/06/28(日) 20:40:32 ID:sEo0t7ur
膝肩腰とか弱い人にもちょうどいいな

607：2009/06/28(日) 20:44:16 ID:9Ifgtyag
>>604
お前出てくんなよ

608：2009/06/28(日) 20:57:20 ID:QpG9+Zmg
>>607意見を否定されたらそれかよ。出てくんなとか言われたら照れるねんけど

609：2009/06/28(日) 21:01:38 ID:9Ifgtyag
>>608
お前がやってる水泳のメニュー教えてくれ

610：2009/06/28(日) 21:14:43 ID:9Ifgtyag
あとジョギングの距離と時間な

611：2009/06/28(日) 21:30:32 ID:QpG9+Zmg
なんで

込み具合によるけど、1時間以上で水泳1km＋水中ウォーキング1kmは必ず。
空いてたらこれを二倍する、水泳いかへん日は家でジョギングとフラフープと筋トレを30分から1時間

ジョギングだけしてた時は10kmを1時間くらいでやってたけど、なまらしんどいし、汗かくし、19歳やから知り合いの目が気になるしで量減らしていくって感じやったわあ

612：2009/06/28(日) 21:47:20 ID:OEayJtPi
そういえば女の人髪の毛大丈夫？
週４位で通ってるんだけど、ショートボブなのに枝毛ができるorz
伸ばしたいけどきれいに伸ばせそうもないし、エクなんてもっての他だろうし
せめてシャンプー使えればいいんだけどね～

613：2009/06/28(日) 21:56:35 ID:QpG9+Zmg
ウィッグは？
つけエクもあるし

614：2009/06/28(日) 22:21:34 ID:F2+bWNpq
水泳は非常に良いんだが、如何に広くて空いてるプールを見つけるかがカギだな。
混んでたり困ったチャンが居ると自分のペースでできないからねぇ…
これからどんどん混んで来る季節だし憂鬱だ。

615：2009/06/28(日) 22:29:25 ID:OEayJtPi
ウィッグって巻き髪っぽいのが多くない？自分ギャル系でもお姉系でもないんだよね。
つけエクはちゃんと見た事ないから今度みてみるわ、ありがとー

ついでに、自分は関西さんもスゲーきれいな身体だと思うし、だからといっちゃおかしいけど
あんま喧嘩腰にならないで欲しいよ。
今日晒してくれた二人のおかげで凄くモチあがったし、自分も晒しても恥ずかしくないｗ
身体目指して頑張ります。

616：2009/06/28(日) 22:35:21 ID:PWk4DJhk
>>604
市営プールの夏場の午後は、子供達に占領されてなかなか泳げない。
昨日はまさに子供天国状態だった。
俺は夏場はＯＦＦシーズンにして、ジョグと筋トレに励ませてもらうつもり。
でも晩夏になったら、また週に2回のペースで通わせて頂くつもりだ。
午後の日差しでキラキラする水面の影の中で泳ぐのは、とても気持ちが良いものだしね。

617：2009/06/28(日) 23:09:36 ID:VBlX+ENa
http://j.pic.to/y8ii9

もう一枚
同じですか?

618：2009/06/28(日) 23:15:42 ID:sEo0t7ur
もういい加減しつこい

619：2009/06/28(日) 23:18:21 ID:Nuhcl/2f
ただ自慢したいだけだろお前


620：2009/06/28(日) 23:19:42 ID:JmkG1sQY
でも美しいなあ

621：2009/06/28(日) 23:29:24 ID:QpG9+Zmg
>>615塩素ばかりはどうにもならんからなあ
水泳キャップを浸透性の無いやつにしてみたらば？
ウィッグは帽子被らないと不自然だからつけエクをオススメする
すまんな、私普段お嬢様っぽい感じやからここで発散してるネット弁慶で痛い女やねん

622：2009/06/28(日) 23:33:13 ID:QpG9+Zmg

>>616そうやねんな…私は朝一か閉館間際にいくけど。
土日はやばい、あんだけ邪魔されたら気分ががた落ち、一度マナーの悪い子供がいたから親に柔らかく注意したらめちゃめちゃ謝られて、逆に私が大人げないし子供の楽しみ奪って申し訳無いしであの時子供がいる時はもう行かないと決めた

623：2009/06/28(日) 23:33:55 ID:TqgRShMu
かまってちゃんばかりだな

624：2009/06/28(日) 23:38:46 ID:QpG9+Zmg
>>617あれ、私に対するコメントどうしたん？今までスルーしとったのに君が煩いからめっちゃ面倒やったのに晒してんで
今になってスルーとかどんだけ調子良いねん。いい加減にせえよ
自分に惚れてんとちゃんと謝って？

625：2009/06/28(日) 23:41:55 ID:fBtTqMjn
今日晒してる人たちの体見てひたすら裏山
でも確かに私の通ってるスイミングスクールの選手は
みんな綺麗な体してて見ててうっとりする。
まだまだ道のりは遠いが・・・がんばろう。

626：2009/06/28(日) 23:42:44 ID:rGvIVMs0
>>617
ダイエットする前から細い件。

627：2009/06/28(日) 23:51:50 ID:pzt/K4Zq
>>622

もしかして生野区の方でしょうか？

628：2009/06/29(月) 00:09:42 ID:jfvOd8CQ
>>617
ダイエット不要やん(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

629：2009/06/29(月) 00:18:25 ID:yMSIfOOn
>>627違うで

630：2009/06/29(月) 00:29:10 ID:lNCIHfW/
同じコースで泳いでいたハゲのおっさんに、
すれ違うときに蹴飛ばされた。

631：2009/06/29(月) 00:30:02 ID:jfvOd8CQ
>>629
神戸やろ？

632：2009/06/29(月) 00:32:00 ID:yMSIfOOn
>>631でもないで

633：2009/06/29(月) 00:37:21 ID:opZN0pWw
>>2
http://www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/

634：2009/06/29(月) 00:41:51 ID:jfvOd8CQ
っていうか関西の地域特定しても意味なくね？

635：2009/06/29(月) 00:45:34 ID:yMSIfOOn
もう消去法おわりな

636：2009/06/29(月) 00:49:09 ID:A2aWVuPy
居住地は知らんが宗右衛門町あたりに出勤してそうだよね。
髪型といい下着の趣味といい。
それにしても場違いな文字での関西弁ってなんでここまで下品に見えるんだろ

637：2009/06/29(月) 00:50:06 ID:olbKp8Fh
よそでやれようぜえ

638：2009/06/29(月) 01:06:00 ID:eNEfszMs
要するにデブ専用ｽﾚ

639：2009/06/29(月) 02:53:25 ID:eq9v7fFK
>>578
それ日本のドメインだね、わいせつ画像頒布で捕まるように通報しといた

640：2009/06/29(月) 07:56:59 ID:7eSsHuIr
>>617
これ見て抜いてしまった…


641：2009/06/29(月) 08:01:32 ID:7eSsHuIr
>>583
付き合ってくれ！


642：2009/06/29(月) 13:30:25 ID:NQBEO8aM
>>61７
男的にはこのぐらいがいいよね
これ以上がりがりになられても性欲わかない
ちょうど今ぐらいがいちばんいいわ

643：2009/06/29(月) 14:13:48 ID:7nqgD3M4
あの写メは下着姿なの？
だとしたら普通に気持ち悪いんだが
ダイエットに勤む前に教養身に付けてくれよ……

644：2009/06/29(月) 15:08:03 ID:yMSIfOOn
下着姿じゃないよ。はあと

結局あのおばさんはみたん？もう消したで
相手が四面楚歌状態やったら無視するとかいつまで小学生のつもりやねん
百歩譲って謝らんでいいから晒してくれてありがとうくらいいえや

645：2009/06/29(月) 18:01:57 ID:mGPE+Z2b
四面楚歌＝絶体絶命

646：2009/06/29(月) 18:15:45 ID:yMSIfOOn
>>645え、何ゆってるの
それとも今の小学生の教科書はそういう風に載ってるん？

647：2009/06/29(月) 18:19:36 ID:VHA4K+kW
相手が四面楚歌状態だったらむしろ反論しやすいんじゃないか？

648：2009/06/29(月) 18:22:05 ID:JY0azHgL
俺大阪生まれ大阪育ちで大阪住まいだけど
ここで関西弁使うのってすごく違和感ある
話し言葉だからこそ関西弁は味がある
みなが拒絶反応示すのもわかる気がする

649：2009/06/29(月) 18:25:08 ID:DXecJntk
いい加減にしろ
別スレでもたててそっちでやれ

650：2009/06/29(月) 18:33:14 ID:VHA4K+kW
>>644

>>553で「ピンクのブラ」って言っちゃってますけども

651：2009/06/29(月) 19:08:53 ID:7eSsHuIr
>>644
今晩ピンクのブラで抜くぞ！
それにしても色白でええ乳しとるのぉ！

652：2009/06/29(月) 19:45:10 ID:yMSIfOOn
>>647逆や、私が四面楚歌状態やからありがとうもごめんも言わへんでいいと思っとんねん
まじ精神年齢餓鬼すぎ
割り切れよ

653：2009/06/29(月) 19:49:28 ID:yMSIfOOn
>>648わかる気するって、標準語が標準やねんから当たり前のはなしやろ

>>650あれ新種のブラウスやねん

654：2009/06/29(月) 20:28:27 ID:7eSsHuIr
>>644
もっと違う新種のブラウス姿もうぷしてくれ！
みんな楽しみにしてるお！


655：2009/06/29(月) 20:34:27 ID:nfktopyy
ダイエットの水泳でも人によっちゃ筋肉つくだろうし
関西弁使ったってかまわないだろ
新種のブラウスで撮影したっていーじゃないか

人に言いがかりをつけるだけの性格の悪いピザより
ちゃんと結果だしてそれを証明してる性格の悪い関西弁きょぬーの方がずっとましだ

っつか好きだ

でもそろそろ飽きた

656：2009/06/29(月) 20:56:12 ID:mGPE+Z2b
>>644
あれピンクちゃんねるの女神うpスレで転載されててみんな喜んでたぞ！
転載した奴が「私キレイやろ」って言っててﾜﾛﾀｗ
そしたらみんな騙されてたｗ

657：2009/06/29(月) 21:07:08 ID:lSpqIasH
もういいかげん他でやってよ・・・スレ見てるのも水泳通ってるのもお前らだけじゃないんだよ・・・

658：2009/06/29(月) 21:17:41 ID:MRfYsm+X
流れ切ってすみません。
俺の距離カウント方法です。

25mプールなんで、一往復をワンセットで、最初の一往復を｢あ｣次の一往復を｢い｣。

泳いでる最中はその言葉が最初に付く単語を色々思い浮かべながら泳いでます。

一往復目は｢赤ちゃん｣｢青のり｣｢赤井英和｣…、二往復目は｢イソジン｣｢イカリング｣｢井川遥｣…、など。

｢と｣まで行けば1キロ、｢ほ｣で1.5キロ、や行を抜かして｢ろ｣まで行けば2キロです。

今日は食べ物編で、今日は女優編で、と色々代えながら泳いでます。

距離が最優先じゃないけど目安として毎回カウントしてます。

659：2009/06/29(月) 21:45:01 ID:7eSsHuIr
プール行ってきたお。
何故か人が多かったorz

660：2009/06/29(月) 22:25:38 ID:7eSsHuIr
関西さんは彼氏いますか？
いなかったらマジで付き合って下さい＞＜

661：2009/06/29(月) 22:44:58 ID:5iCLXyYq
今日も1時間半泳いできたー。
調子出てきたなーってぐらいに閉館時間が近づいてくるんだよな・・・

せっかく消費したカロリーだが、どうしても我慢できなくてビール飲んでもうた。
これでまたデブるんだろうな・・・orz

662：2009/06/29(月) 23:27:45 ID:Ro48eEed
お腹がポッコリでてる人は水泳の他に腹筋しないと
おなかの脂肪はとれませんか？

663：2009/06/29(月) 23:45:05 ID:FD2292uX
>>662
俺もそれ気になる
体重は１２ｋｇ減って全体的に細くなったけど、お腹がつまめるんだよね

664：2009/06/29(月) 23:59:45 ID:4mcTmhJe
腹筋したってお腹の脂肪が燃焼するわけではない。


665：2009/06/30(火) 00:05:24 ID:QE3vnDu+
では、どうすれば摘めないお腹になることが出来るのですか？

666：2009/06/30(火) 00:18:54 ID:pD3K+5od
628:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage imepita.jp/20090628/565860]:2009/06/29(月) 00:09:42 ID:jfvOd8CQ(3)
>>617
ダイエット不要やん(´・ω・｀)ショボーン

667：2009/06/30(火) 00:28:36 ID:N/YiSReV
調子に乗って50m泳いで来ました.


668：2009/06/30(火) 02:38:50 ID:mRSGXLiz
クロール
息継ぎの度に息が苦しくなる
何で？
効率悪いやりかたしてるのかな？

669：2009/06/30(火) 03:07:08 ID:4ZBrXzSm
>>668
いや、普通。
水泳が得意なやつが自分がいかにすごいかを言うためにダイエット板にわざわざきて
でたらめなことを垂れ流していったからおかしなことになってる。

トライアスロンの選手なら2かきに1回のクロールでいいんだろうけど
普通の中年メタボや女にとっては２かきに1回の息継ぎでもきつい

だからこのスレ的に距離を連続して泳げるのは
・顔ずっとあげておける平泳ぎ
・ビート版

この2種がおすすめになります

670：2009/06/30(火) 03:08:39 ID:4ZBrXzSm
>>662
水泳にいくまえに家で腹筋していったほうが効果的なのは言うまでもない
どこのジムいっても
有酸素運動が筋トレの前にくまれることはない

671：2009/06/30(火) 03:24:31 ID:vCC5Hvlh
>>668
１、泳ぐ姿勢が悪い

２、１ではなく、体力

672：2009/06/30(火) 03:27:06 ID:vCC5Hvlh
にしても、クロール左右で器用に呼吸できる人すげーな

右でしか楽にできね

673：2009/06/30(火) 06:32:55 ID:ZhcWgC+6
俺は左でしか息継ぎできない。右でやったら耳やら鼻やら口やら色んな所に水が入った。
どこかで見たが人体は負荷に慣れるモノで水泳含む有酸素運動も
長く続けてるとカロリー消費しなくなる。
で、そんな時は筋トレしてから有酸素運動すれば良いって聴いたぞ

674：2009/06/30(火) 09:15:44 ID:U8HZK/ZP
>>672
三掻きでも五掻きでも出来るけど、
それは利きじゃないほうを練習したから。
左右の筋肉のつき方に差が出来ないようにしたい。

675：2009/06/30(火) 09:58:03 ID:o8L9zeGU
顔上げヒラ（もどき？）を主張するのが居座ってるなｗ
>>669
頭から否定しないけど、質問させてくれ。
キミはその泳ぎ方で
どれくらいの運動強度を維持して、どれくらいの時間泳いでいられるの？

それと板キックも否定しないけど、これも脂肪燃焼を目的とするなら
ハンパなくきつい運動強度となるはずだが、そこらはどう？
相応の時間続けてできる？
多くの人は200ｍ（5分～10分って所か？）もバタ足してると、大腿筋や臀筋等が激しく疲労して、
痛みさえ感じるようになるもんだけど。

キミがどんだけｴﾛｲのか知らんが、個人的な考えのみで
「このｽﾚ的におすすめ」をしちゃまずいのじゃないか？


676：2009/06/30(火) 10:19:51 ID:o8L9zeGU
>>668
まだ初心者なのであれば、単に水慣れしてるかどうかの問題もあるよ。
基本は本屋や図書館に行けばたくさんテキストがあるから
とりあえずその通りにやってみればいい。
ブクブクパーっからやるのは抵抗があるかも知れんがｗ

クロールのブレスってのは初心者にとっては確かに高そうに見える壁だよ。
だけどマジで慣れの問題ってケースがほとんどだから。

これ以上は水泳板に初心者質問ｽﾚみたいなのがあるはずだからそちらへどうぞ。


677：2009/06/30(火) 10:33:48 ID:o8L9zeGU
>>672
これも水泳板でってなネタだが、
ずっと以前にどっかのｽﾚで、同じような事を言ってた人に

とりあえず25ｍ、意地でも苦手な方でしかブレスをしない！　
と決めて泳いでみる。　
激しく咽たら足を着いちゃう。
1時間もそればかりやってれば、少なくとも死にそうな気分からは
脱せられてるよ。　多少の覚悟は要るけど。

みたいなアドバイスをした事がある。
数日後にその人だけじゃなく、複数の人に感謝のﾚｽをもらったよ。

実は個人的にも遥か昔、そうやって左右の3-1ブレスができるようになった。



678：2009/06/30(火) 11:04:07 ID:4ZBrXzSm
>675
おれは運動不足の人が長時間続かないネックとなってるのは呼吸の問題だと考えてるので
頭を水面上にずっと上げ続けている状態がいちばんこのスレ的に楽だと考える

板キックも歩く速度を自分で調整できるように、その人の裁量で速度を調整すれば
あなたのいう「はんぱなくきつい運動強度」にはなりえない。
水中ウォーキングよりちょっと運動強度が高いだけ

679：2009/06/30(火) 11:18:08 ID:rYYaKDn2
なんか変なのが住み着いちゃったな

680：2009/06/30(火) 11:52:52 ID:e8yNZeWX
>>678
おばちゃん、また来てんの？
呼吸はやっぱり背泳ぎが楽じゃね？

681：2009/06/30(火) 11:54:26 ID:Ra0RlzSf
確かにクロールの時は腕が辛くなるけど足はさほど。
ビート板でバタ足だと無論足が疲れる。
バランス良く痩せるには泳ぎが素人（？）な私は
両方やるべきかな？と今思った。

それと水泳後は無性にお腹空くので物凄く栄養吸収しそうで怖いから
泳ぐ前に軽く食べます。正解？不正解？

682：2009/06/30(火) 12:07:46 ID:lKyHbHdC
吐かない程度ならどっちでもいいんじゃね。
プールゲロとか勘弁してくださいねマジで

683：2009/06/30(火) 12:18:28 ID:U8HZK/ZP
>>681
正解

684：2009/06/30(火) 12:41:48 ID:Ra0RlzSf
>>682　>>683
返事ありがとう！正解かー！良かった。
勿論、直前に食べるんじゃないよｗ
泳ぐ20-30分前かな。
おにぎり1個とかバナナ1本、ミックスナッツとか。
（全部じゃないよ、どれか1つだよ）
痩せるために泳ぐんだからガッツリは食べませんｗ

685：2009/06/30(火) 12:48:59 ID:M0Tm40Ca
>>678
あんまり楽だと散歩程度の運動にしかならないし、エクササイズにならなくない？
最低でも「ちょっと辛いけど続けられない程ではない」くらいの運動はしないと

>>681
水泳後はご飯がおいしすぎて怖いよねｗ
私も水泳前に軽く食べて、ちょっと時間を置いてから泳いでます。

686：2009/06/30(火) 13:02:05 ID:rYYaKDn2
思ったんだけど水泳前に軽く食べた場合、
水泳後にも軽く食べるの？

687：2009/06/30(火) 13:06:20 ID:kiS9m9As
デブはなんですぐ楽な道を選ぼうとするんだろうか
「辛いからこの泳ぎかたのほうが楽だ」じゃなくて
どうしたら上手く長く泳げるようになるだろうか、を普通考えるんじゃないの？
うちの近所のジムではばあちゃんもクロールで何周も泳いでるよ

688：2009/06/30(火) 13:08:51 ID:U8HZK/ZP
>>686
うん、足して一食分になるくらいに。

689：2009/06/30(火) 13:10:01 ID:M0Tm40Ca
>>686
私は食べないです。
「ご飯どきに泳ぐ」なら、泳ぐ後より泳ぐ前に食べたほうがいいのかな？と思っています。
空腹状態で食べると血糖値が下がってフラフラになるし何よりすぐ疲れてしまう。
運動前に軽く食べとけば元気にたくさん泳げるし、水泳後もお腹すかずにいられるかなと。

690：2009/06/30(火) 13:13:33 ID:U8HZK/ZP
ちょっち泳いでくる。
バタフライメインで

691：2009/06/30(火) 13:15:46 ID:Ra0RlzSf
>>687
辛い方を選ぶって考えで書いたんだけど反対にとった？
長く泳ぐならクリアしてます。クロールで2000ｍ泳いでいるから。
言いたかったのはそれでも足はさほど疲れてないから
もういっちょビート板でバタやった方がいいかなと。

>>685
あー、私は水泳後は我慢してます。減量に加速つきますよ^^

692：2009/06/30(火) 13:15:52 ID:4ZBrXzSm
>>685
老人がやってる水中ウォーキングが効果があるのならそれより運動強度が高い
ビート版でも効果はないことないでしょ


>687
全おばあちゃんのなかでクロールで何周もおよげる人がいったいどのくらいいると
思ってるんだろうか。上じゃなくて平均とか中央値をみなさい

>>689
ザバスのダイエットプロテインがおすすめ
ガルシニアはいってるからあんまり腹へらない

693：2009/06/30(火) 13:30:46 ID:M0Tm40Ca
>>692
勿論効果がまったくないとは言ってないです。
ちょっと頑張ったほうが効率よく痩せるんじゃないかな？と思って。
1年かけて数キロずつゆっくりでも構わないならそれでもOKだと思います。

ちなみに>>687は全おばあちゃんではなく、
「体力がそんなにないであろうおばあちゃんでも運動強度の強いクロールで頑張ってる人もいる」
という意味ではないかな？

694：2009/06/30(火) 13:39:24 ID:kiS9m9As
>>692
だからなぜデブの平均値や中央値でものを考える？
痩せて結果を出した人たちの平均値から考えるべきじゃね
同じ場所にいる人より上（痩せて結果を出した人）のやり方を見た方がいいと思うけど
レベルが高い人とまったく同じに泳ぐことはできないかもしれないけど、
近付けることはできるよね？

695：2009/06/30(火) 13:42:54 ID:jS6UKm/m
もうほっときなさい
その人は単に辛い運動したくないだけ
楽したいだけでしょ

696：2009/06/30(火) 13:47:50 ID:kiS9m9As
>>691
あ、ちなみにあなたのことを言ったわけじゃないっす
誤解させてすみません

697：2009/06/30(火) 14:27:24 ID:LpxhsICx
クロールが苦しすぎて25メートルだけでもバテ過ぎてしまう
そんな自分は平泳ぎオンリー
はじめは流して泳いでから徐々に休みなしで200、300と休みなしで泳ぎ続けると
20分過ぎから確かに体中熱くなって燃焼しまくってる感じがする

698：2009/06/30(火) 15:16:57 ID:4ZBrXzSm
＞だからなぜデブの平均値や中央値でものを考える？

メタボやデブを自覚してないとダイエット板なんか来るわけないから
これ以上に明快な答えはない

699：2009/06/30(火) 15:26:41 ID:U8HZK/ZP
バタフライがタイミング合わなくて25メートルだけでばて過ぎてしまう。
でも頑張る。

700：2009/06/30(火) 15:36:24 ID:kiS9m9As
>>698
体型の話をしてるんじゃないよ
「デブが楽してできる運動量の平均値」で運動するより
「頑張って痩せて結果を出した人の運動量」で運動したほうがいいのでは、という話

701：2009/06/30(火) 15:51:41 ID:iR75f5GA
息継ぎ片側で２かきに一回だと、ずっと泳ぎ続けられるんだけど

両側息継ぎ３かきに一回だと、フォームが乱れて1往復すると休憩しないとキツイ

ダイエット目的だから別に片側息継ぎでいいんだけど、うまい人が両側息継ぎで
えんえん泳ぎ続けて（しかも俺の1.5倍のスピード）いるのを見ると憧れるんだよなぁ

702：2009/06/30(火) 16:00:11 ID:o8L9zeGU
>>678
楽か楽じゃないかではないでしょうに。
痩せられるかそうでないかだろ？

一番最初はご高説でいいかも知れない。　恐らくそれなりの運動になるでしょう。
だが、ちょっと水泳慣れしたら、頭を上げ続けるヒラは運動強度を保つのには
きつすぎるようになるし、きつくないように泳げば運動とは言えなくなるよ。
恐らくこれはそういう段階を経た人たちのほとんどが似た意見を持つと思う。

それと、その人の裁量って何？　
失礼だが、本当に痩せるための適正な強度で運動をした事がある者の意見とは思えない。
自分の心拍数をカウントした事ある？

703：2009/06/30(火) 16:02:04 ID:M0Tm40Ca
私は小学生のときに通ってたスクールで「いち、に、パッ」と習ったので（笑）、
ずっと3かきに1回息継ぎしかやったことないなぁ。
まぁ確かにちょっとキツイけど、2かきに1回の息継ぎだと首が疲れてしまうｗ
自分に合った方法で長く泳げればいいと思います！

704：2009/06/30(火) 16:03:52 ID:o8L9zeGU
>>692
老人がやってる水中ｳｫｰｷﾝｸﾞとやらが、キミの目にどう映ってるのか知らんが、
それが仮に息も弾んでないようなｳｫｰｷﾝｸﾞであれば、痩せるためには
ほとんど効果などないでしょうよ。

705：2009/06/30(火) 16:04:14 ID:o5tl7+FE
水泳後だと喉がからっからになって水分１リットルぐらいとってしまうのですが
これは我慢した方がいいでしょうか？1㌔ぐらい減った体重がまた元に戻るのが悲しい
ちなみに炭酸水、水、0コーラのうちからその日冷蔵庫にあるものを飲んでます

706：2009/06/30(火) 16:09:31 ID:RmeJBhRk
>>705
1キロくらい減った体重のほぼ全てが水分（汗）です
我慢せず積極的に補って下さい
ただ一気に1リットルじゃなく時間あけながらコップ1杯ずつとか小分けにしてね

707：2009/06/30(火) 16:12:29 ID:o5tl7+FE
>>706
小分けですか　なるほど～ありがとうございます

708：2009/06/30(火) 16:12:56 ID:RmeJBhRk
あと開始前に水を飲むとか
休憩中に水を飲むとか
水泳中もこまめに水分補給をした方がよいよ

水の中にいるから気づかないだけで大分汗かいてるはずだからね

709：2009/06/30(火) 16:18:12 ID:o8L9zeGU
あらら、タイプしてたらもうﾚｽがついてたよ。
でもせっかく書いたから自分のも書き込みますｗ

水なんて飲みすぎてもオシッコになるか体のどこかが浮腫むだけだよ。
そもそも喉がカラカラになるまで水分摂取を我慢する方が問題。
プールによってはドリンクの制限がある所も多いと思うが、
できるだけマメに少しずつ水分補給をしてください。　
ノドが渇いたと自覚があったら、タイミングとしてはもう遅いよ。
水中なので熱中症にはまずならないと思うけど、
体液の濃度のバランスには気をつけましょう。
このｽﾚ的にはｗ　ミネラルウォーターがお奨めｗ

710：2009/06/30(火) 16:19:01 ID:U8HZK/ZP
>>705
脱水症状ですね。
水分補給してくださいな。

711：2009/06/30(火) 16:19:48 ID:o5tl7+FE
周りからも休憩中に水分とれってよく言われますね
通ってる場所には水飲み場とかないのでこれから水筒をもっていくことにします

712：2009/06/30(火) 16:47:32 ID:0sgMlluU
俺みたいにプールの水を飲むという選択肢もあるよ。

713：2009/06/30(火) 17:59:57 ID:pDrvxglV
>>712
残念、それは俺のおしっこだ

714：2009/06/30(火) 18:00:14 ID:pcGajIxR
177センチ65キロの♂なんだけど、減量して痩せたからプールでも行って水中ウヲーキングでも
やろうかなと思ってるんだけど、泳げないｗ平泳ぎなら昔泳げたが。
プールってただ歩いてるだけでも問題ないのかね。
端っこなら大丈夫だろか。
ここの皆はプールはどういうところに行ってんの？
ジムとか県立体育館の中にあるプールとか？

胸毛は衛生的に考えて剃るべき？


715：2009/06/30(火) 18:04:33 ID:+tVRPfA+
適度な心拍数を保って長く泳げればいいんだろうけど、それができない
心拍数が平常時と変わらないくらいの泳ぎ方だと1kmは泳げるが、
心拍数が130くらいになるような泳ぎ方をすると、100mほどで力尽きる

やはり身体に負荷がかかる後者の方がダイエット的にはいいんだろうか

716：2009/06/30(火) 18:25:38 ID:SRCOnuw3
明日から屋外50Mがオープンするんだwktk
明日雨だし寒いかな？？

717：2009/06/30(火) 18:32:03 ID:e8yNZeWX
>>715
心拍数が平常時と変わらない泳ぎ方があるなら教えてもらいたいくらいだ。

718：2009/06/30(火) 19:00:02 ID:6JfMgh5W
>>717
静かに仰向けに浮かんで手首だけヒラヒラさせて進む

719：2009/06/30(火) 19:05:36 ID:G0j43/eT
>>700
んじゃこれでいいんじゃね↓

◆ダイエット用に長く泳げる泳法
水泳が得意でない、あるいは長らく運動してない⇒平泳ぎ か ビート板
太ってなくて運動神経も衰えてなくて呼吸も余裕でもつ人⇒クロール

>>701
トライアスロンの水泳選手はほとんど2回に1回だよ

720：2009/06/30(火) 19:27:27 ID:e8yNZeWX
>>718
フグかっｗ

721：2009/06/30(火) 19:56:22 ID:OU/fKVEA
>>678
お前は背泳ぎを排除する理由を一度も論理的に説明してない。
頭うつのも、鼻から水が入るのもお前が下手くそだからだ。
証拠に呼吸が楽だから、背泳ぎしてるおばちゃんやじいさんは
たくさんいる。

722：2009/06/30(火) 20:10:09 ID:4FhSsJu9
関西さんと顔出し平泳ぎさんは交互に暴れだしますねｗ

723：2009/06/30(火) 20:24:27 ID:OU/fKVEA
しかしこれだけ批判されても、俺がジャスティスって書き込み
続ける顔出し平泳ぎはなんなんだろ？
どうせクロール泳げない自分を正当化したい、メタボオヤジなんだろうなぁｗ
そもそもうちのジムで顔出し平なんて１人もいないゾｗ

724：2009/06/30(火) 20:42:35 ID:G0j43/eT
>>721
＞頭うつのも、鼻から水が入るのもお前が下手くそだからだ。

中学のとき背泳で県大会2位でしたが？
そのころから鼻から水はいるし頭ごつんして背泳きらいだったけど
人より早いからその種目になった

こんな俺でも鼻から水入りまくるのに水泳得意じゃないダイエットの中年が背泳に向いてるわけがないでしょ

725：2009/06/30(火) 20:48:07 ID:G0j43/eT
>723
ここはダイエット板であっておまえがすごいってことをいう場所じゃねんだよ
おまえがここにきてるのは水泳板じゃ雑魚だからでしょ

肺活量と持久力のあるひとたちがあつまるかっこいいジムいってるんですねえ
すごいすごい

これで満足した？

何度もいうがここはダイエット板。スリムな人はこんな板まずこない

ビリーブートキャンプを毎日完遂できるようなやつは最初から痩せてるだろｗってのと一緒

726：2009/06/30(火) 21:01:59 ID:jayDTvEG
>>718
あー俺コレ好き
周りがあんまりにも遅いと時々これで遊ぶ


727：2009/06/30(火) 21:10:08 ID:vd/i2ZZx
プールないから海で水中ウォーキングやってたら遊泳禁止って怒られた
普通にウォーキングしたら膝痛めたっていうのに…

728：2009/06/30(火) 21:10:40 ID:RmeJBhRk
まず始めること、続けることに意義があることは認める
そのための入口をせばめるのはよくない
最初のうちはみんな太っててもフォームがおかしくても全然かまわないと思う
頭だしっぱ平もありだあと思う

でもある程度慣れてきたら正しいフォームを身につけるのも大切

大切って言うか、心構えの問題だと思うんだ
やせたい＝かっこよくなりたい、ってのが大前提なわけでさ
いや中には健康のためにって人もいるだろうけど
大多数は前者だと思うんだ

いつまでも変なフォームでかまわないじゃんって発想は
理想の設定が低い＝努力しようって意識が希薄な証拠なんじゃないかと思うんだ


729：2009/06/30(火) 21:11:31 ID:jayDTvEG
>>724
いや、デブは身体が浮くから背泳は結構いけると思うよ
鼻から水は入んないよ、だって何時でも吸ってるってわけじゃないし
それに何時も行ってるプールなら天井の感じでコースエンドの目印を覚えるから
頭をぶつけることも無くなる

>>723
背泳で大会に出てるって言ってんだから723よりは724のが泳げるだろ
顔上げ平は居なくてもクラゲクロールとか一杯いるんでしょ
あんまりこの板で泳ぎがどうこう書くのやめなよ

まだカエル泳ぎの説明もしてもらってないんだったなって思い出しちゃったよ

730：2009/06/30(火) 23:00:47 ID:Eid2UuAi
太めの方てか女性は下半身が簡単に浮くよね
うらやましい

731：2009/06/30(火) 23:09:48 ID:4FhSsJu9
顔出し平泳ぎくんは脳みそまで脂肪でできてるんだろか
なんかいちいち皆と会話がかみ合っていないような…
そもそもエクササイズというものを理解していなさそうだし
運動量＆やり方も「デブが痩せるため」の最低限レベルな話しかしてないのに
「そんな本気でやるなら水泳板やウエイト板いけ」とか言っちゃうんだもんなぁ、誰もそんな大層な話してないのに
楽したい気持ちもわかるがそれじゃ現状維持か健康維持程度にしかならないよ

732：2009/07/01(水) 00:13:24 ID:AJ+rDVUn
背泳もちゃんと呼吸をすれば鼻に水が入ることはないんだがなぁ。
顔を出しての平泳ぎも、やらないよりはやったほうがいいんだろうし、自分でもっと泳ぎたくなったら習ったりすればいいと思う。

私は子供の頃スイミングに行ってたから泳げると思ってたけど、今習えばやっぱり泳ぎ方も色々違うことがあったし目から鱗な練習法もあった。
大切なのは、思考を柔軟に色んな方法を試して見ること。現状に満足しないこと、とコーチに言われた。
真理だと思う。


733：2009/07/01(水) 00:14:43 ID:T1toNHw+
マンコが臭い

734：2009/07/01(水) 00:55:48 ID:ftjDUd9+
＞中学のとき背泳で県大会2位でしたが？
＞そのころから鼻から水はいるし頭ごつんして背泳きらいだったけど
＞人より早いからその種目になった

俺も都大会行ったことあるけど（まあ入賞なんてしなかったが…）
背泳でそんな間抜けな泳ぎしてる奴なんていなかったぞ
そんな県大会２位になる程のレベルだったら周りが必死に修正させるだろ。
まともな泳ぎをしてたら１位になったかもしれないのに。

まあ俺も背泳は苦手だし嫌いだけどなｗ
過去に県大会で入賞できるほどの腕前を持ってたなら
楽な泳ぎばっかしないでもうちょっと努力したらすぐに痩せちゃうんじゃないの？
もったいないと思うけどなーまぁ人それぞれだし押し付けはしないけどさ

735：2009/07/01(水) 01:26:00 ID:5W6chq5B
この季節だししょうがないんだろうけど、
ぶっちゃけ他人の泳ぎはクロール以外全部ウザいよねｗｗ

背→腕ぶつけてくる、遅い事多し
平→蹴られる、遅い事多し
バタ→波立ちすぎ
ビート板キック→遅えよ

ダイエット目的に限って言えばクロールメインじゃないやつはアホとしか思えん。いろんな意味で。

736：2009/07/01(水) 01:29:29 ID:A+k6DPyK
平泳ぎが一番うざいな。隣のレーンからはみ出してくる奴とかいるし。

737：2009/07/01(水) 01:33:00 ID:xxGDPyBJ
お前にはクロールが最適なのかもしれんが、皆それぞれ自分のやり方があるんだろ
邪魔だアホと思うのは自由だけど、ここでそういう挑発的な言い方をして、
他の人を煽る必要があるのか？
スレを荒らそうとしてるとしか思えない

738：2009/07/01(水) 07:16:54 ID:MIwgtJyX
>>737に同意。
他人がどんな泳法を取っていようがそれは個人の自由だね。


739：2009/07/01(水) 07:37:18 ID:BQNXTaqh
腱板を痛めて肩が上がらないからクロールとかバタフライはダメだな。
平泳ぎかビート板にするわ。

740：2009/07/01(水) 08:05:12 ID:GrsN2Q1K
平泳ぎというか、ふかーく潜行してドルフィンキックしてほげほげーと上がる
トドみたいな泳ぎ方でも有意な効果があるね
食事制限のみに比べて毎月-0.5kg程度だけど

直接的な効果はほとんどないとして、基礎代謝が少し上がったのかな？
半分遊びで始めたから少し嬉しい

741：2009/07/01(水) 08:27:55 ID:NaaiK1Gj
ちゅーか、肺は腹式呼吸によって鍛えられるわけやから、せっかく水泳しとんのに顔出し平泳ぎするとか勿体なすぎるで
肺活量変わらんやろ？まず効率よく痩せる為に長く続けて泳げるようになる為には肺活量と呼吸方法が大事やねんで
顔つけて平泳ぎするんやったら腹式呼吸になるけどな。

742：2009/07/01(水) 08:52:54 ID:r/4gx96h
>>741
関西まともだ？









一発お願いします。

743：2009/07/01(水) 13:45:21 ID:btQaCQ2R
正しい知識とも思えないけど？

744：2009/07/01(水) 13:47:13 ID:MYwVFdOj
肺活量は関係ないな。


745：2009/07/01(水) 13:56:43 ID:nwvM/1tw
>731
かみあってないのはおまえだろ
おまえのやってるのはダイエットじゃねーよｗ
筋トレ板いけよ

746：2009/07/01(水) 14:05:55 ID:fb/9J2fb
平泳ぎってO脚悪化したりしますか？
ばた足のほうがいいんでしょうか

747：2009/07/01(水) 14:34:08 ID:5W6chq5B
人の少ない田舎のプールなら好きな泳法で泳いだらいいと思うけどね。
混んでるプールだと常に人の迷惑ってのを気にしながら利用しないといけない。
ダイエット目的って前提だと、通常の神経の持ち主ならクロール以外は気を使うことが多すぎて
メインにはしない。

無神経なやつほど、自分のやり方が注意されるとよく吠える。義務も果たせてないのに「個人の自由」って言葉よく使うよね。
そういうのを見ると周りに迷惑を撒き散らしながら生きる人間にならなくてほんとよかったと思う。

748：2009/07/01(水) 19:04:30 ID:CeUi+DXH
>>745
出たｗ楽せずにもうちょい頑張れと言えば「筋トレ板いけ」ｗ
こんな俺みたいに2,3キロ程度のちょっとのデブちん運動量じゃ筋トレにもならん
そんなの本気で筋トレやってる人たちに失礼だぞ

顔出し平泳ぎでも全く構わないけどさ、それでちゃんと結果出してるの？
俺はゆっくりとしたクロール＆平泳ぎで大体2～3キロ程度を仕事帰り週4で泳いで4ヶ月で12キロ痩せたよ
まだ理想体型にはなってないからまだまだ頑張る

お前は？その顔出し平泳ぎとビートバンのバタ足で楽に泳いでどんだけの効果を出してるの？
うまいように逃げていまだに答えてないようだが
みんなに勧めるなら「俺はこれで効果出たからみんなに勧める」とか言うべきなんじゃ？
「楽に泳げるから顔出し平泳ぎにすべきだ」じゃ誰も真似しようと思わんよ

749：2009/07/01(水) 19:49:19 ID:ftjDUd9+
>>745
はたからどう見てもかみ合ってないのはあなただけだと思うんですが・・・
本当にみんなのレスちゃんと読んでるの？
あなたの意見に賛同してる人っている？

750：2009/07/01(水) 20:38:59 ID:/M6Ndoo3
顔出し平泳ぎと関西はこのスレの二大荒らしだから
以下スルー推奨。

751：2009/07/01(水) 21:14:21 ID:NaaiK1Gj
>>743否定だけせんとどこがどう間違ってるのか言えや、このエセ水泳ヲタクが！

>>744肺活量はおおいに関係ありますけど。最初泳がれへんかった人が泳げるようになんのはなんでだろう？答えてみなさい

752：2009/07/01(水) 21:23:37 ID:HsM4FrQ1
新参です。

スレ一通り流し読みしたけど答えが良く分からなかったので質問させてください。
水泳前後、どっちに食事をしたほうがいいんですか？
スレには血糖値の話があったけど運動前にヴァーム飲んでるのでヴァームの吸収効率を上げるために
食事を避けています。

あと、以下のスペックと運動強度、食事習慣でダイエットしているのでアドバイスをもらえるとうれしいです。
28歳　男性　180cm　68kg　体脂肪20％　全般筋肉少なめで腹回り尻に脂肪が付いています。
仕事はデスクワーク

運動は、ヴァームを飲んだ後に30分～1時間の水泳
クロール50mを45～50秒サイクル(心拍数120～130)
を週2，3回
週1，2回簡単な筋トレ(腹筋、背筋、腕立て20×3セット)

食事は
朝　ヨーグルト200ml　コーンフレーク　カップ1杯　フルーツ少々
昼ご飯　中華弁当(600kcal) 中国赴任中なのでこれ以外の選択肢がないのです…
晩御飯　納豆200g　そば生めん100g　野菜を出汁で煮ただけのもの
で1600～1800kcal

アドバイスをお願いします

753：2009/07/01(水) 21:28:26 ID:IrJjRwbN
>>751

>最初泳がれへんかった人が泳げるようになんのはなんでだろう？答えてみなさい

つ『慣れ』

と挨拶をしたところで、
まぁ、水泳と肺活量の関係は興味がある所だね。
水泳自体が有酸素運動である以上は、酸素の取り込みが多ければ脂肪燃焼率も上がり易いといえるのでは？
抑えておきたいポイトだね。

754：2009/07/01(水) 21:40:04 ID:NaaiK1Gj
>>752食事は先の方がいいよ
運動後は糖の吸収は避けた方が良いです

脂肪が燃えだすのが20分後からなので最低一時間はクロールした方が良いです
尻周りならば、クロールするとき足のつけねからまっすぐにしてばた足をしたほうが良いです

筋トレは水泳の前に毎日しましょうね

食事は朝ヨーグルトを100mlにして残りの100mlを豆乳にしましょう

755：2009/07/01(水) 21:50:14 ID:NaaiK1Gj
>>753それはごもっともやねんけどあほか
んなら慣れたっちゅーことは、最初と比べて25mが同じペースで泳いでるのにしんどくなくなったって事やろ？
しんどくなくなったのはなんでや？肺活量が変わったからや
一ヶ月顔だし平泳ぎした後でクロールしても、続けては泳がれへんで。肺活量が無いからな

756：2009/07/01(水) 21:53:09 ID:NaaiK1Gj
そして腹式呼吸は水泳を効率よくするだけでなく、ダイエットにも健康にも良いねん

757：2009/07/01(水) 22:03:41 ID:B77K9U0I
25ｍで息が上がる人は、息継ぎの時に空気を吸い過ぎてるんだよ～。
マラソンみたいに浅い呼吸を数多くしたほうが楽。
長距離泳ぎたいなら、2回（1ストローク）に1回の息継ぎを軽くやるといいよ。
おもいっきり息吸ってたらそりゃ疲れる。

758：2009/07/01(水) 22:05:55 ID:NaaiK1Gj
>>748まあ腹式呼吸の面で顔出し平泳ぎはオススメできひんけど、顔出し平泳ぎでも、ビートバンでも痩せるよ
私、肩広くなりたくないからビートバン使っとったしね
効率は悪いけど、デブすぎたらむしろそっちの方が休憩無しに泳げるからいい場合もあんねんで？
なのに一方的に押し付けんのやめたら

759：2009/07/01(水) 22:08:45 ID:HsM4FrQ1
>>754
アドバイスありがとうございます。
運動前食事をしてしまうとヴァームの効果が薄れるのを気にしているのですが大丈夫なんでしょうか。

あと筋トレ強度は、現在程度でダイエット効率アップの効果はあるのでしょうか。
質問ばかりですいません。

760：2009/07/01(水) 22:28:58 ID:NaaiK1Gj
>>759すいませんさっきの言い方悪かったです、先の方が良いといいましたが、食べすぎは駄目ですし食べないのもいけません
ヴァームだけでは水泳がしんどすぎる事無いですか？栄養食品やオニギリ一個等、200kclくらい食べると二倍泳げるくらいのｴﾈﾙｷﾞｰになるのでそれくらいの摂取をお勧めします
ヴァームの効率より、水泳の効率を考えましょう。勿論食べなくても二倍泳げるならその方がヴァームによる燃焼の効率はよくなるだろうけど、しんどくてその後食べてしまったら意味無いし、飢餓状態になったら最悪です

761：2009/07/01(水) 22:36:15 ID:NaaiK1Gj
続き
>>759筋トレは代謝をあげるものなので、リバウンドを防ぐ為に必要です。筋肉の分体重が増える場合もありますが、その分体脂肪率は減っています
男ならそのセットを毎日2～3回は必須だと思います
でも面倒になってやらなくなるくらいなら最低毎日1回でもいいかな
スクワットとか取り入れてみてはどうですか

762：2009/07/01(水) 22:36:52 ID:Ffzomv/q
30分ほど水泳したあとしばらくサウナに篭っているんですがこれってよくないでしょうか？
もしかして脂肪の燃焼止まっちゃうのか･･･と思ったんですがどうでしょう

763：2009/07/01(水) 22:42:10 ID:HsM4FrQ1
>>760
上記の強度で泳ぎ続ける分には1時間程度なら体力的にはしんどさを感じません。
ただ、一日3食食べないと精神的につらく継続できないため、必ず食べています。

そうすると、今の私の食事メニューからすると
運動後の党の吸収を避けるために、運動前にそばを食べて
運動後にたんぱく質の吸収と夜間の空腹対策に、納豆と野菜をとるのが適しているのでしょうか。

764：2009/07/01(水) 22:42:35 ID:NaaiK1Gj
サウナなんか無いから正しくはわからないけど、水飲んでたら大丈夫じゃないですか
サウナは痩せやすい身体を作ると言われてますし

765：2009/07/01(水) 22:42:50 ID:iKA8hv+a
>>755
「肺活量」？
真剣に言ってんのか

766：2009/07/01(水) 22:49:43 ID:iKA8hv+a
>>753
＞まぁ、水泳と肺活量の関係は興味がある所だね。

肺活量は身体がでかければ大きくなる。
有酸素運動と相関するのは体重1Kgあたりの最大酸素摂取量。



767：2009/07/01(水) 22:50:16 ID:NaaiK1Gj
>>763
三食は絶対食べた方が良いんで食べて大丈夫ですよ！ただしんどい分多めに食べるのは駄目って意味です

その食事がいいと思われます
たぶん、そばを食べた分1時間の内に今までより長い距離を泳げるんじゃないかな？

768：2009/07/01(水) 22:53:00 ID:NaaiK1Gj
>>765なんそれ馬鹿にしとん？

769：2009/07/01(水) 22:54:26 ID:IrJjRwbN
>>755
俺、丁度クロールが２５メートル泳げるか泳げないかしかできないから、実験してみる。


770：2009/07/01(水) 23:01:45 ID:NaaiK1Gj
>>769どうぞ8月1日の報告お待ちしております
出しやすい声量で「あー」って出なくなるまで言って何秒か数えてて、一ヶ月後同じ声量で同じ事してみ、秒数増えとぉから

771：2009/07/01(水) 23:05:56 ID:NaaiK1Gj
ああ、顔出し平泳ぎすんねやったら増えへんねごめん。

772：2009/07/01(水) 23:09:17 ID:iKA8hv+a
>>752
明らかに筋肉不足ではないでしょうか？
筋トレの強度を増やすべきだと思います。
具体的には、スクワット（脚）、ラットマシン（背）、クランチ（腹）、ベンチプレス（胸）を10×3セット
週3回位できればベストだと思います。

あとスイムももう少し強度を上げるべきでしょう。
かなり泳げるようなので（全速バッタ25m＋イージースイム25m）×10なんてメニューを加えてみたらいかがでしょう？


773：2009/07/01(水) 23:35:56 ID:HsM4FrQ1
>>767
わかりました。食事量はレコードダイエット式で基礎代謝+200以内を目処にしていますが
それを守って、食事タイミングを意識して運動します。
ありがとうございました。

>>772
正直筋肉不足です。
学生時代も水泳をやっていたのですが、長距離をコンスタントに及ぶ運動しかしていなかったので
上腕、2の腕、腹筋、背筋、ふくろはぎが非常に弱いです。
自転車に乗る＋水泳で太ももと外椀は人並み＋α程度です。

現状のトレーニングに上記の筋トレを加えようと思います。
目標は水泳週3回、筋トレ3回でがんばってみます。
ありがとうございました。

チラ裏になりそうですが、今後たまに成果を報告させていただこうかとおもいます。

774：2009/07/01(水) 23:36:51 ID:xxGDPyBJ
>>747
俺もクロールでしか泳がないし、>>735の3-6行と同じように思うことはあるよ
けど、「迷惑だからクロールメインでしか泳ぐな、無神経が！」というのは、
それこそ自分ルールの押し付けなんじゃないかと思うんだよ
他の泳法で泳いでる人は、その人なりの理由があるんだろうし
>>735にしても>>747にしても、わざわざ煽るように言う必要があるの？

何か最近ギスギスした書き込みが増えてて悲しい

775：2009/07/01(水) 23:55:44 ID:SApo64cC
>>758
肺活量こそ絶対というのを一方的に押しつけるのをやめたら？
ソース希望。

776：2009/07/02(木) 00:12:18 ID:xDA1fVJW
>748
おまえ何しにダイエット板きてるのｗ

777：2009/07/02(木) 00:22:32 ID:caQlYN01
もう骨皮筋衛門状態です

778：2009/07/02(木) 00:38:49 ID:PFeSO/1a
>>776
おれは748じゃないけど、
その質問をお前に聞きたいよｗ

で、お前はちゃんと結果出してるの？
あとアンカーのつけ方いい加減ちゃんと覚えてよ

779：2009/07/02(木) 00:43:47 ID:PFeSO/1a
あと>>776には
>>749を100万回読んでほしい

780：2009/07/02(木) 01:05:06 ID:V30hpVfc
てか顔出し平泳ぎなんて四角いプールじゃ誰もやってないよ。

海水浴場かレジャープールに通うのか？

781：2009/07/02(木) 01:47:47 ID:tDadNkYF
>>780
全国津々浦々、四角いプールの巡回お疲れさまです。


782：2009/07/02(木) 06:36:38 ID:s2gP/Re/
http://c.pic.to/xwdsf
※
プールに通う＆夕飯軽目になり順調に痩せてきました！がんばろう

783：2009/07/02(木) 06:54:25 ID:gpdp1Ub5
>>782
角度

784：2009/07/02(木) 07:25:34 ID:glgVcCJ4
>>775なあなあ、それで上手い事言うたつもり？
私肺活量が「絶対」なんていうたか？両方の意見を尊重して、顔出し平泳ぎの方が効率が悪いと言っただけやろ
お前らみたいに理由もつけんと否定するだけのあほが押し付けっていうねん

http://www.swimterm.com/060ha/post_34.html

http://yukai.8.tool.ms/35/

こんなん調べる事もなく常識やろ

785：2009/07/02(木) 07:28:12 ID:glgVcCJ4
>>782
痩せる事証明するような角度ちゃうやん
下着も派手になったね

どんだけチヤホヤされたいねんブス 笑

786：2009/07/02(木) 07:43:24 ID:X95OIQBJ
みんなが行くプールでは「パドル」は使用禁止ですか？
オレが通うプールは１コースだけOK
（但し混んでいる時間はNGの時間限定）

結構効きます。



787：2009/07/02(木) 07:45:13 ID:KOMP2qRh
腹式呼吸と脈拍計測はダイエットの基本
顔出し平泳ぎはコテハンになってくれよ、透明あぼーんするからさ

788：2009/07/02(木) 07:54:48 ID:glgVcCJ4
別に顔出し平泳ぎのいうてる事も間違いやないからそっと見守っといてあげ
相当太ってる人は腹式呼吸になる前にやめてしまったらあかんし、顔平でもビーバンでも続ける方が大事やねんから

789：2009/07/02(木) 08:21:41 ID:BpObY6iZ
>>784
幼稚なソースｗ

790：2009/07/02(木) 08:25:26 ID:kvk269Il
それならクロールだろうが、普通の平だろうが背泳ぎだろうが
好きな泳法でいいｗ　別に顔出し平泳ぎを推奨する必然性もない。
どうせはじめたばかりじゃ、長距離泳ぐとか無理だしね。

で、「有酸素運動を長時間」というステップにすすむ段階で
効率よく泳げるクロールにするか、自分の考えにあった泳法や
練習法にするか各人が考えればいい。それだけのこと。

791：2009/07/02(木) 08:32:23 ID:tDadNkYF
>>784
腹式呼吸と肺活量の関係は？
呼吸が楽になったのは肺活量が増えたから？断言しましたよね？ソースは？

792：2009/07/02(木) 09:50:57 ID:JbLQtb0H
>>791
もういいじゃない。
キミが彼女より正しい知識を有している事は
少なくともオレには分かってるよ。

>カンサイちゃん
そもそも大人になってからじゃ、どんだけ運動しても　増加する肺活量なんてほとんどないんだよ。　
体格、主に肋骨格がもう固定されてるのに、そんなに増えるわけないっしょ？
継続的な運動の結果、気持ち程度は胸郭が広がるのは事実だけど。

上のほうで誰か（もしかしたら791？）が書いてくれてるだろ？
肝心なのは　酸素摂取能力　、つまり大きさそのものじゃなくて、性能ですよ。

「あー」とか声も出させるなよ。　それもほぼ関係ないから。　息を続かせる技術が向上しただけ。

カンサイちゃんもそこそこイイ方向へは向いてるんだけど、
大きな声でシッタカするにはまだ早い。　ってかイタイよ。

これ以上書くと、また「どーしてあのコに構うの？」って言われちゃうからもうやめます。

793：2009/07/02(木) 09:55:51 ID:glgVcCJ4
>>791
>>741の＞肺は腹式呼吸によって鍛えられる
腹式呼吸によってってゆーのは私の間違いやった！すんません

でも肺活量は息吸って水に顔つけて息を止め、肺を凝縮する事により鍛えられるから、顔出し平泳ぎよりクロールの方が長く泳げるよう鍛えられるのは間違いない
腹式呼吸と肺活量は別物らしいけどやっぱり二つとも孕んでる顔付けの水泳法の方がよいのでは

なんや私のｿｰｽ幼稚らしいから、水泳 肺活量で検索してくれへん

794：2009/07/02(木) 10:07:51 ID:glgVcCJ4
>>792肺は鍛えられるってゆーのは、大きさやなくて最初から呼吸のことやってんけど
息を続かせる技術が向上したんは、肺が鍛えられたってゆうたあかん？てゆうか息を続かせる技術の向上＝肺活量多くなったって事やろ

私中途半端にやさしくされて痛いとかゆわれたら傷付くねん…ボロクソに叩くかスルーしてほしいわ

795：2009/07/02(木) 10:13:17 ID:glgVcCJ4
>>790このスレにはジャンプのキャラが多いね！

796：2009/07/02(木) 10:18:02 ID:tDadNkYF
>>792
(∩´∀｀)∩ﾊｰｲ


797：2009/07/02(木) 10:27:00 ID:glgVcCJ4
>>796ちょお待て、
>>793には返せや？お前らが間違っとんねんから

798：2009/07/02(木) 10:33:02 ID:mbRO1suj
>>793
> でも肺活量は息吸って水に顔つけて息を止め、肺を凝縮する事により鍛えられるから

水の中では息を吐こうな。そのうほうが長く泳げるよ。

799：2009/07/02(木) 10:37:05 ID:glgVcCJ4
そりゃ適度には吐きますけども…

800：2009/07/02(木) 10:47:25 ID:glgVcCJ4
これからは関西弁控えます。
肺活量は関係あるのに間違い無いけど私の言い方が悪かったけん勘違いさせたのはすみません！

>>785ブスは言い過ぎでしたすみません
ナイスバディですよ(^_-)-☆痩せたらもっと綺麗なラインになりそうだね

801：2009/07/02(木) 11:13:24 ID:QCSGb49G
ダイエットの為にプール行き出して１か月。
生理が早くくるようになって、なかなか終わらないｏｒｚ
そして体重増加中なんですが、食べ過ぎですかね？

802：2009/07/02(木) 11:53:40 ID:v3OkEa9A
http://www.swimming.jp

ここ分かりやすいね。

803：2009/07/02(木) 12:03:20 ID:BpObY6iZ
>>801
体重が増える要因が他にもあると？

804：2009/07/02(木) 12:09:47 ID:tDadNkYF
>>797
あっそ。

805：2009/07/02(木) 16:59:14 ID:UsVZD5Yx
>>782
良いお尻だ　是非嫁に

806：2009/07/02(木) 19:45:39 ID:3fHLdHRW
スレチごめんなさい。
155cm 53kg(50kgになる予定)
なんですが、水着のサイズはＳとＭどっちがいいですか？

水泳板は人いなくて・・

807：2009/07/02(木) 20:03:59 ID:xlwMurxs
Lがいいんじゃない？

つかものによるだろうになんて池沼な質問・・・

808：2009/07/02(木) 20:12:43 ID:ovJYOA9J
しかし、潜水平泳ぎよりも、クロールの方が、手足の水抵抗が高いので
やはり、手足は疲れやすいですよね。だから、長時間、泳ぐためには、
クロールよりも潜水平泳ぎの方が、適しているように思いますが、
そうでも無いんですか？

809：2009/07/02(木) 20:27:37 ID:zSI0m3Ck
>>808
潜水で延々と何百mと泳げるならいいんじゃない？

810：2009/07/02(木) 20:28:42 ID:kvk269Il
>>808
潜水平泳ぎでクロールより長く泳げるのか？
特異体質？

811：2009/07/02(木) 20:34:42 ID:yraRPZDF
>>800
いいんじゃないの
個人的には「それ言ったらダメでしょ」なところを気にしない関西って好きよ
恥ずかしいけど気づかされることのほうが多いし

>>808
ドーバー海峡を泳いで渡ってる人たちもクロールだったり平泳ぎだったりするから
好みの問題じゃないかな？
脳でも右脳派と左脳派がいるように、体にも連続的な運動（クロール）と間欠的な運動
（平泳ぎ）が得意な人がいるような気がする

812：2009/07/02(木) 21:28:48 ID:YIZ5mToE
>>808
そんな議論ここで続けたいヤツはお前だけじゃネーの
大体「手足の水抵抗」って何だよ（笑）

813：2009/07/02(木) 22:17:32 ID:z+MVYohr
>>806
店員に聞く 試着する
ネットで買うなら知らん

814：2009/07/02(木) 22:33:36 ID:9lMnOUwX
>>806
少しきつめを買った方がモチベーションは上がるよ

815：2009/07/02(木) 22:37:34 ID:zSI0m3Ck
>>814
あーそれわかるわw
はみだして乗っかってた肉がのらなくなってくる歓びw

816：2009/07/02(木) 23:14:23 ID:WAxSHUbI
顔出し平泳ぎ君VS潜水平泳ぎ君

817：2009/07/02(木) 23:33:06 ID:ZZ05GWWQ
関西ここ逝け
【PMS】生理前のおかしな症状・27【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/

818：2009/07/02(木) 23:40:30 ID:mbRO1suj
関西は彼女なりに頑張ってると思うよ。
色々調べたり実践したり。
ただ勉強も実践も少し足りないだけ。
ここには元選手や現役のインストラクター、スポーツ科学を学んだ人もいるだろうし
医療に詳しい人もいるだろう。
もっと色んな人の意見を聞いたり見聞を広めればいいと思う。

819：2009/07/03(金) 00:46:48 ID:RoZoc78E
マンコが臭いのだけはマジ堪忍

820：2009/07/03(金) 05:51:44 ID:h53/jTeZ
どんな強度の泳ぎ方でもしんどいと思ってからもう少しだけ頑張れば痩せるんじゃないかな。
わたし泳げないからビート板バタ足。25メートル30秒前後の早さで休み無く最低一時間毎日泳いでたら体脂肪率3％減ったよ。

泳げないからとあきらめないでもう少し頑張ってみて。頑張った分だけ成果がでるなんて事ダイエット以外に無いんじゃないかな。


821：2009/07/03(金) 06:57:04 ID:PvYIS0rC
>25メートル30秒前後の早さで休み無く最低一時間毎日泳いでたら

けっこうハードル高いな。普通にクロールで泳いだ方が楽だろｗ

822：2009/07/03(金) 07:50:07 ID:lNXLCOsB
>>821
そうだな、1時間で4km泳げる俺でもキックだけだと、1分50mペースは10分-15分やるとキツイ
キックを連続でやるのは普通10分500mやったらもういいやって気分になる。

>>820がどれぐらい連続でやるのか解らないが延々とできるならかなりの猛者


823：2009/07/03(金) 08:08:06 ID:BJydMAW7
＞25メートル30秒前後

泳げないやつがこんなマネは無理

>>822
アンタもそう思うだろ？

824：2009/07/03(金) 09:09:46 ID:LzpF8d/v
泳げないやつがこんなマネは無理
と断定するのは危険だろう。
女の人なら泳げない人でも
25m/30秒ペースの板キックはできるようになる可能性はあると思う。

ただ、それだけのキックができるなら、もう泳げるんじゃないの？
ちょっと誰かにストロークパターンを教えてもらったらスイスイ泳げちゃえそうだけど。
試してみればいいのに。

825：2009/07/03(金) 09:14:14 ID:FmU5ju7H
無理なものは無理！

826：2009/07/03(金) 09:35:36 ID:h53/jTeZ
レスありがとうございます
後ろから来る人に迷惑をかけないように泳いでいたらこのくらいのタイムになりました。
よく泳ぎのうまい人と勘違いされて質問されたりします。
息継ぎができないんです。


827：2009/07/03(金) 10:21:43 ID:LzpF8d/v
>>825
うん、男にゃ至難の業と思うよ。　だが不可能ではないだろう、やはり。


>>826
スイムをしたくないなら別に構わないんだけど、
もし泳ぎたい気持ちがあるなら、ちょっとがんばってみたら？
ブレスはそれほど高い壁でもないよ。
ほとんどの人がクリアしてる問題だもの。　それだけバタ足が上手にできる人が
ブレスを覚えられないハズがない。

828：2009/07/03(金) 10:28:27 ID:34HcnFF6
>>827
バタ足って女が得意で男が苦手なものなのか？なぜ？

829：2009/07/03(金) 10:42:57 ID:h53/jTeZ
>>827
ありがとうございます
バタ足上手なわけではないんです身長が170あるので一般女子よりはすすむのではないかなあとおもっています

信じてもらいにくいようなのでソースをだしたいのですがさすがに下着姿になるのは抵抗がありますごめんなさい。

大阪の扇町の市民プールで泳いでいます。ここでわたしより背の高い日本人女性をみたことがないのでわかりやすいと思います。

水着
http://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/1096/1096_51703.asp?book=1096&cat=cate001&bu=5932&thum=cate001_007_002_000-01


オムロン
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org195452.jpg

正面
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org195457.jpg






830：2009/07/03(金) 10:44:10 ID:q97by13l
バタ足してると、身体が浮いてくるから上半身が楽なんだよね。
ただ、デブ男だから、身体がちゃんと浮くだけのバタ足はしんどくって
できないけど。上半身で泳ぐんだけど、左腕が貧弱なんでしんどい。
やってると、左腕が上がらなくなってくるし。

しかし、１ヶ月間週４～５日、４０～５０分時間で１０００ｍ泳いで
来たが、だいぶ飽きてきた。体重も減らないしなぁ。かといって、強度
上げる根性もないし。顔出し平泳ぎにでも変えるかｗ

831：2009/07/03(金) 11:00:49 ID:/qaNOshG
ちょっと大阪行ってくる

832：2009/07/03(金) 13:12:41 ID:34HcnFF6
なんで個人を特定できるような情報をわざわざ晒すんだろうか？

833：2009/07/03(金) 13:43:42 ID:HIJjb2DY
ちょっとマジで顔出し平泳ぎのコツ教えて。
ずっとクロールしか泳げなくて、３年前から普通の平泳ぎも覚えたんだが
顔上げたままの平泳ぎがうまく泳げない。腰が沈んで全然前に進まない。
プールで使う気はないんだが、海でゴーグル無しで遊ぶ時ように
一応マスターしておきたい。

834：2009/07/03(金) 14:51:34 ID:/qaNOshG
平泳ぎできるんなら顔出しできると思うんだが

835：2009/07/03(金) 16:03:23 ID:+cZy9A1H
近所の市民プールが600円に orz
10年前は200円だったのに巨大スライダーなんて作るから・・・

836：2009/07/03(金) 16:31:39 ID:/aC6Hht2
足がつるのはなんでだろう。。。

837：2009/07/03(金) 16:57:13 ID:UEBrWBVj
>>836
根性が無いから
ためしにつったまま根性で泳いでいてごらん
痛みがどんどん末端に移っていき最後には末端から外に出て行く
そうするとその部分は当分つらなくなる

いけないのがつったまま止めてしまう事
するとその筋肉が過剰に反応したままになり一種の筋肉痛になる
すると痛みが２．３日続くことになる、我慢して末端から抜けると筋肉痛にならない
つったらそのまま痛みをこらえて泳ぎ続けること


838：2009/07/03(金) 17:05:08 ID:vP7xQQGi
>>837
・・・バカ？
なんつー危険なことを勧めるんだよ。溺死したら責任取れんのか？

>>836
準備運動をちゃんとやれ

839：2009/07/03(金) 17:26:49 ID:iCDzvEDT
そう言えばこの前、2キロほどゆっくり泳いでて
最後に力いっぱい泳ごうと思ってスピード上げたとたん
両足の脹脛が攣って次の日も痛みが残ってました・・・
これはまだまだ修行不足ですか？


840：2009/07/03(金) 17:32:43 ID:Eh/NaTpW
>>839
水の中において、筋肉には徐々に負荷を加えないと攣っちゃうよ。
まあ運動不足ってのもあるけど。

841：2009/07/03(金) 17:54:19 ID:UEBrWBVj
まじめにつったときの対処法を教えてやっているのだが.....
バタ足していると大抵600ｍぐらいでつる
これを過ぎると後は2000ｍ位、楽勝だぞ

842：2009/07/03(金) 18:00:31 ID:efwge4TT
一般的でも常識的でもないアドバイスをまじめに言われても困る


843：2009/07/03(金) 18:27:38 ID:LzpF8d/v
>>828
大人になってから泳ぎ始めた場合は、
バタ足に限らず、キック全般、明らかに男より女が上手いね。
足首関節の可動範囲に起因していると考えていいよ。
つまり平均して女の人の足首の方が柔らかいので、
結果的に上手に水を捉えられる。



844：2009/07/03(金) 19:22:37 ID:19WTP0Lj
>>834
まるっきり出来ないわけじゃないんだが、>>833に書いたように前にうまく進めないんだ。
手も足も普通の平泳ぎの時よりせわしく動かさないと沈みそうで、25mで疲れてしまう。


845：2009/07/03(金) 19:28:46 ID:34HcnFF6
>>843
なるほどね。そういうことか。
体力じゃ絶対に負けてないおばちゃんにビート板でじわじわ離される理由がわかった。
水泳習ってる子供も速いし。

ありがとう。

846：2009/07/03(金) 19:30:23 ID:BJydMAW7
>>839
筋トレしなさい。
痙攣しなくなるから。

マジだぞ。


847：2009/07/03(金) 19:55:04 ID:T+zS+GlJ
>>843
それより単純に下半身浮きやすいからじゃね？

848：2009/07/03(金) 20:08:23 ID:PvYIS0rC
>>837 の言う通り、軽くつったかなと思っても、気にしないで
適当にカバーしながら泳いでたら、１㎞ぐらい泳いだところで
激しく痛み出して、動けなくなった。監視員に助けられて、
状況を説明したら、すごい怒られた。結局、医務室に連れて
かれて軽い肉離れで全治２週間と言われましたｗ


849：2009/07/03(金) 20:39:43 ID:vy4QnzFu
>>848
すごく痛そうだ…お大事に

そういえば昨日、顔出しクロールしてる人を見たよ
当然フォームも滅茶苦茶で、水の抵抗がすごいからか
水を左右に引き裂くような感じで進んでた
水中から眺めると、足がすごいスピードで動いていた
案の定25mで力尽きてたけど、結構速かったので、ちょっと真似してみたい

850：2009/07/03(金) 20:50:00 ID:PvYIS0rC
>>849
監視員に両脇を抱えられて連れて行かれる様子は
まさにグレイ・・・
てか、足がつりそうだと思った時点で、泳ぐの辞めるべき
らしいｗ

851：2009/07/03(金) 22:10:36 ID:m83zuviN
ビリーズブートキャンプが1回も続かずに1日で終わってしまうやつが圧倒的に多いように
運動不足のでぶが最初からクロールで長距離なんか続くわけないじゃん

最初は顔上げ平泳ぎだって

852：2009/07/03(金) 23:40:40 ID:iugb2PrW
>>848
嘘を嘘と見抜けない奴はなんとやらというか常識的に考えて信じるなよ・・・

853：2009/07/03(金) 23:45:04 ID:lNXLCOsB
>>839
いや、普通だよ気にスンナ
ここの連中はダッシュっても亀みたいな低速ばかりだから解らないだけ


854：2009/07/03(金) 23:46:44 ID:lNXLCOsB
>>848
軽く攣ったままでも泳げるよ

>>852
848が嘘っ分かんねえのかｗ

855：2009/07/03(金) 23:48:03 ID:lNXLCOsB
>>849
顔上げクロールもシラネエのかよｗ


856：2009/07/03(金) 23:56:03 ID:iugb2PrW
>>854
無理して泳ぐとかアフォかよ
そんな無理は厨房ぐらいまでで終わらせておけよ

857：2009/07/03(金) 23:59:15 ID:uAPXHcYr
抽出 ID:lNXLCOsB (4回)

822：2009/07/03(金) 07:50:07 ID:lNXLCOsB
>>821
そうだな、1時間で4km泳げる俺でもキックだけだと、1分50mペースは10分-15分やるとキツイ
キックを連続でやるのは普通10分500mやったらもういいやって気分になる。

>>820がどれぐらい連続でやるのか解らないが延々とできるならかなりの猛者


853：2009/07/03(金) 23:45:04 ID:lNXLCOsB
>>839
いや、普通だよ気にスンナ
ここの連中はダッシュっても亀みたいな低速ばかりだから解らないだけ


854：2009/07/03(金) 23:46:44 ID:lNXLCOsB
>>848
軽く攣ったままでも泳げるよ

>>852
848が嘘っ分かんねえのかｗ

855：2009/07/03(金) 23:48:03 ID:lNXLCOsB
>>849
顔上げクロールもシラネエのかよｗ

858：2009/07/04(土) 00:45:08 ID:m4yAGwuZ
カラーがすぐ抜けてパサパサ茶髪というより金髪になってしまうのがネック。

859：2009/07/04(土) 00:52:22 ID:slCsvTSQ
マンコが臭いです

860：2009/07/04(土) 01:22:30 ID:rMBfF+g0
>>856
足がつっても無理しなければ泳ぎ続けることは可能。

861：2009/07/04(土) 01:45:17 ID:LIFfjzB3
>>856
泳ぐかどうかは本人の判断だろ


862：2009/07/04(土) 01:46:06 ID:LIFfjzB3
>>857
なに抽出してんだよｗ
馬鹿だろお前


863：2009/07/04(土) 03:32:25 ID:AXVsyfeA
夏は大変ですね

864：2009/07/04(土) 08:40:55 ID:biFb8nym
>>849
ヘッドアップクロールの練習でしょ
OWSやってる人じゃないかな

865：2009/07/04(土) 09:16:37 ID:sfMQ35ts
>849
水球やってる人かもネ

OWSって初めて聞いたからググッテ見たが楽しそうだ
つーか北京でもあったんだ

866：2009/07/04(土) 10:50:49 ID:LIFfjzB3
>>863
夜中の3時半にレスしてるお前が一番大変



867：2009/07/04(土) 17:28:23 ID:ryTXSDAf
まず、伏し浮きとストリームラインがちゃんと出来るまでずっとやれ。

868：2009/07/04(土) 19:26:56 ID:KFvGLoaR
>>867
誰に向かって生意気な口を利くのであるか？


869：2009/07/05(日) 02:17:24 ID:6CuasDPy
スイミング無職

870：2009/07/05(日) 08:57:18 ID:oFX4UUxe
>>837は罪の意識を認識しろ

871：2009/07/05(日) 09:59:56 ID:6qXFUP77
>>870
837をまともに取るやつがいるわけないだろう
ただ他の人が指摘してるように足がつったって泳ぐことはできる。
無理して泳ぐかどうかは本人次第、ただそれだけ

肉離れのレスは837に合わせたネタに過ぎない


872：2009/07/05(日) 13:54:50 ID:otdv3/E6
プール最強だな
76kg→70kgまでは2ヶ月でスコーンと落ちた
停滞期なのかも知れないがここんとこ体重の落ちが悪くなってきて惰性のプール通いになってた
でも先週エヴァを見たことでモチベーションがすっげー上がってきた
無我夢中にクロールしている自分が暴走してる初号機みたいで楽しい、手をかぎ爪みたいにしてウォォォォォォォン!!!!!!!!!!!!!!って泳ぐの
きつくなると「動け、動け、動け、うごいてよぉおおおおおおおお！！！」って脳内からシンジきゅんの声が聞こえて覚醒するんだ

今朝測ったら67.5kgだった、これはいける、マジでいける、超たのしい
スペック age26♀169cm

873：2009/07/05(日) 14:14:01 ID:YQS5iOr/
2軸クロールってなんですか？
出来ればわかりやすい解説があるHPを教えてくれ

874：2009/07/05(日) 15:25:02 ID:9pXm25iJ
ｇｇｒｋｓ

875：2009/07/05(日) 18:06:48 ID:zE9Jzalv
水泳後のジャグジーは最高だね。
みんなは、サウナ派？ジャグジー派？


876：2009/07/05(日) 18:14:26 ID:DCq4/uCw
おしっこするならジャグジー派だな、オイラは
サウナではおしっこできないがジャグジーでは無問題
うちのよく行くプールのトイレはジトジトして雰囲気的に汚いんだよ

877：2009/07/05(日) 18:18:32 ID:DCq4/uCw
ちなみにサウナでションベンすると後で発酵するのか
１時間もすると、この世のものとは思えない臭いがするぞ


878：2009/07/05(日) 18:24:25 ID:G1GXsT0M
>>875
サウナしかない派
ジャグジーない派

879：2009/07/05(日) 18:43:58 ID:B6eo7cu6
順番守らずひたすらターンしてる危ない人がたまにいるな
スタート位置でずっと休憩して脇にもどかず邪魔な人もいるし
公共施設なのにいい大人が勘弁してくれ

880：2009/07/05(日) 19:27:04 ID:33Nkupac
>>879
注意したら？

881：2009/07/06(月) 00:15:06 ID:QzZbnnmI
もう骨皮筋衛門です。

882：2009/07/06(月) 02:52:15 ID:+sYw5EKE
参考にはなるだろ
いや、なってくれないと困る

883：2009/07/06(月) 03:00:22 ID:CaHqNpwF
>>882
骨皮筋衛門がか？

884：2009/07/06(月) 05:23:43 ID:PERqqUgK
たしかにデブがいっぱい行くとプールは痩せる

885：2009/07/06(月) 10:01:45 ID:whoG4Za0
効率とか強度とか、どう泳ぐかとか心拍数とか、いろいろ計画するせいで二の足を踏むよりは、やらないよりとにかく泳いだほうが痩せますかね？

886：2009/07/06(月) 10:24:54 ID:6mhQnTef
水泳ってさ、プールの塩素ダメージって凄くデカくないですか？
ウォーキングだけの人は気にならないかもしれないけど、髪と肌へのダメージが物凄いと思ってやめた。
塩素と脂質(セラミド等)は反応するんだ。
だから顔の肌から脂質がドンドン剥ぎ取られて肌がボロボロになっていく。
髪も同様、たんぱく質が破壊されてボロボロになっていく。

887：2009/07/06(月) 11:01:30 ID:9c/SVs+o
プロの水泳選手ってどんな風にケアしてるんだろうね。
世界大会とかの試合観てても、肌や髪の毛が荒れてる選手はそんなにいないよね。

888：2009/07/06(月) 11:41:25 ID:M7fconrb
逆に考えるんだ

体の無駄な油がはぎ落とされてニキビが治ると考えるんだ

889：2009/07/06(月) 11:52:06 ID:0cv3p6L3
>>888
意味わかんないんですけど

890：2009/07/06(月) 12:43:51 ID:90Cdrlaz
運動すると新陳代謝よくなるから肌綺麗になるよ
塩素が気になるならジョギングの方がいんじゃないかな？

891：2009/07/06(月) 13:04:51 ID:tTL7KigI
ジョギングは紫外線が強くて、シミ、シワ、ソバカス
肌老化を引き起こす原因になります。

水泳より悪いんじゃないか？私は両方やるけどｗ

892：2009/07/06(月) 14:54:06 ID:5pp5TSfB
そう言えば、一昨日のこと、すごい重装備してランしてるオネイサン（？）を見た。
頭部はキャディさんとほぼ同じで、顔の半分くらいありそうなでっかいサングラス。
上はTシャツの下にアンダーアーマー系の長袖シャツ（エリ高）が覗いてて、さらに手袋、
下もロングスパッツにランスカ。　　肌の露出はほぼゼロ。　
うはあ、UVガード徹底してんな、この人。　と感心したがｗ
そこまでして外を走りたいのか、とも思った。


893：2009/07/06(月) 17:18:54 ID:cQirO4QP
プール三回目にして二キロ痩せた。

日頃の運動不足ぶりにびっくり！

894：2009/07/06(月) 18:24:00 ID:+KIEQet7
楽天で水着買った


届いて箱をあけたら

水玉模様だと思ったのが

なんとトマト柄だった！笑
どうしよう かなり予想外

895：2009/07/06(月) 19:01:24 ID:jcxdY5qa
スポクラにきてるおばさん。
マスターズの帽子かぶってガシガシ泳いでる
曜日をずらそうが時間をずらそうが見かける
つうことはきっとたぶん毎日毎日いっぱい泳いでるんだろうけど
太っている。。。。
ふやけるほど歩ってるじーちゃんたちも太ってるの多いし
モチベ下がるわぁ～～ホントに泳いで痩せれるん？

896：2009/07/06(月) 19:05:27 ID:tTL7KigI
>>894
MIZUNOでしょ？いいじゃん！！

897：2009/07/06(月) 19:11:28 ID:Weo/RAms
>>895
プールに来ている人は全員がダイエット目的じゃないんだぜ？
食事制限しないといくら泳いだって痩せないし。

898：2009/07/06(月) 19:19:30 ID:SvPUmBPJ
>>895
それだ！
ジムに来ているﾔｼにちょうどいい感じの体型の人はいないわな・・
たいてい中年太りか極端なマッチョです。


899：2009/07/06(月) 19:23:06 ID:CaHqNpwF
>>895
努力次第

900：2009/07/06(月) 19:30:20 ID:vQQnIpbF
ああ昼飯に「サツマイモの天ぷら」２切れ食ってしまった。
一切れで止めようと思ったのに・・・

晩飯は「ご飯＆味噌汁＆漬物」で済まそう。


901：2009/07/06(月) 19:36:07 ID:CaHqNpwF
>>900
今日食べたものを後悔、反省しよう (153)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245668181/


902：2009/07/06(月) 19:41:58 ID:Weo/RAms
>>900
お坊さんみたいだな
たんぱく質とかビタミンとかバランス良く摂らないと身体壊すよ

903：2009/07/06(月) 21:12:59 ID:4Dgs++Wf
>>895
既に標準体重未満だとこれ以上痩せません。脂肪組織は「借りたものは返せ」と言い出して、この催促は強烈で凡人には我慢し切れません。
今の脂肪を抱えたままでも困らない程度にしか泳いでいない…25メートルごとに2分休憩とか…だと、やっぱり痩せません。
歩く…は運動弱すぎでやせません。


904：2009/07/06(月) 22:19:59 ID:S58ARdZl
いつも、平泳ぎだから、ビート板で、バタ足も始めてみました。
進みません。
バタ足って、太もものつけねから動かすのか、足先をバタバタするのか、どっちなんでしょうか？

905：2009/07/06(月) 22:42:50 ID:K3HFOSoJ
>>904
ケツから動かす感じでしなやかに、足首はやわらかく

906：2009/07/06(月) 22:46:48 ID:dgYg1q7U
>904
腿から動かすけど膝をガシガシに固めちゃダメ
足首は柔らかくしなやかに
関節に余計な力入れずにしなるような感じで足の甲で水を捉える

頑張って！


907：2009/07/06(月) 22:48:04 ID:dgYg1q7U
モタモタ書いてたら>905と被った
ごめんね

908：2009/07/07(火) 01:13:02 ID:rJcCfvXd
ついでにばた足に関連した質問
ばた足をすると水がめっちゃ跳ね上がるんだけど、これって効率悪いんだよね？

909：2009/07/07(火) 01:32:06 ID:3TCdYWDI
>>908
うん、まあ。

910：2009/07/07(火) 01:35:50 ID:3TCdYWDI
>>908
専門スレあるよ。

やったるで　バタ足　 (293)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1111661569/


911：2009/07/07(火) 01:38:42 ID:VKSBn1xH
太ももからしなやかに動かすけど、意識としては膝を曲げ太ももの筋が動くのを感じつつ鞭みたいに蹴る。
早く進むならこの動きを変えずに振り幅を小さくすればいい。
足が水上にある状態は抵抗になり、バランスを崩しやすくなるなど百害あって一理なし。
水を跳ね上げるよりは蹴り込み深くしたほうがいい……と思う。
体が揺れたりはしてはいけない。

説明が下手でごめん。
ウォーキングするときに膝を前に出してそこから膝下を蹴る…みたいな練習をしてみるといいかも。


912：2009/07/07(火) 05:37:22 ID:FThub591
無職暇人プールに行く

913：2009/07/07(火) 07:34:17 ID:G6R4sPcN
バタ足のアドバイス、ありがとうございます。
今日から、やってみます。

914：2009/07/07(火) 11:24:57 ID:rJcCfvXd
ばた足のアドバイスありがとうございます！
ついでですが、皆さんはクロールやるとき息継ぎをどのくらいのペースでやってますか？

915：2009/07/07(火) 12:04:04 ID:YvjELeqw
皆さんじゃなくて、自分が苦しくならないペースでするのがいいよ

916：2009/07/07(火) 20:35:36 ID:3TCdYWDI
>>916ｹﾞｯﾄｵｫｵｵｫ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　ﾊﾞｲｰﾝ
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣


917：2009/07/07(火) 20:46:01 ID:G6R4sPcN
平泳ぎだと、いつまでも泳いでられるけど、クロールだと、25mで精一杯。
フォームに問題ありなのかな？

918：2009/07/07(火) 21:01:48 ID:8T4EVG/u
>>917
エスパーじゃないので原因はわかりませんｗ
水泳経験ないんだったら一度レッスンを受けてみたら？

919：2009/07/07(火) 23:28:11 ID:J73JyCt5
>>914
体調とその週の運動量、周りの速度によるけど

920：2009/07/07(火) 23:30:19 ID:J73JyCt5
>>917
それもあるね。

フォームに問題あるのに、よくこの速度で長時間泳げるなと感心してしまう子がいるｗ

921：2009/07/07(火) 23:42:51 ID:fLxA4vxC
今日も2km泳いだお。
いつも思うけど痩せてる人いないよね(笑)

922：2009/07/08(水) 00:09:00 ID:4IzxLe0n
何とカエルで50㍍泳ぎ斬った。
大の進歩である

923：2009/07/08(水) 00:14:46 ID:06tQjcVS
プールいくぜ！

924：2009/07/08(水) 01:30:14 ID:i1mhEBbF
プールから上がると立ちくらみがひどく気持ち悪くなります。
貧血じゃないから糖分不足？
皆さんはなりませんか？

925：2009/07/08(水) 01:31:26 ID:Oev2Rf8Y
>>921
あなたはどうなの？

926：2009/07/08(水) 02:04:04 ID:HdDGugEB
>>894
ちょっと、あなた面白過ぎw
今年は、トマトな水着でガンバって。

927：2009/07/08(水) 09:50:05 ID:hCP+HK+9
初心者がクロール（またはクロールもどき）をするとすぐに息が上がってしまうのはなぜか？

初心者にとっては、単純に他の泳法に較べてブレスの難易度が高いから。
水泳に少し慣れてくれば、顔を最小限横に向けるだけで可能な呼吸が、
慣れてない人にとっては、そこに至るまでの過程こそが悠久の旅のようにも思える。

「絶対に水を口腔に入れたくない！」という意識が強すぎ、
口を水面から遠ざけようと、必要以上に顔を天井へ向け、頭そのものを水面から離そうと持ち上げ、
不要な体力を使い、結果的に前後左右のバランスを大きく崩し、ストリームラインからどんどん遠ざかるので
全然進まないし、崩したバランスを下手なりに戻そうとするので、さらに余計に体力を消耗する。
そこまでやってもなお口の中に水が入ってきて、これが気管にまで入ったら溺れちゃうかも！
などと強い緊張（あるいはパニック）を起こすので、また一層呼吸が苦しくなる。

クロールって難しすぎる、効率いい泳ぎ方だなんて絶対ウソ！　って図式が描かれるのはごく自然な事とも言えよう。
初心者にとってのクロールのブレスってのはまさに「負のスパイラル」そのものに他ならない。

なので、水泳をこれから始めたいと考えている人や、我流じゃヒラ（ヒラもどき）しか泳げない・・・
という方々は、悪い事は言わないから初心者水泳教室の門をさっさと叩け。
テキストやビデオだけで上手になれる人なんて、キミたちが想像してるよりずっと少ないぞ。
小学校、中学校の体育の成績が平均して4.5以上（5点満点）でしたって人くらいなものだ。

基本の泳ぎ方はクロール。　←これは揺るがない。　クロールができなけりゃ、他の泳ぎ方もできやしない。
仮にできるようになったつもりになっても、それは大きな勘違いだ。
しかし、クロールのブレスは難しい。　　
悪い事は言わないから、さっさと近所で開講している初心者水泳教室へ入りたまえ。


928：2009/07/08(水) 10:29:46 ID:z/3mn4Re
>>924
低血糖だな。
俺もたまになるけどだるくて30分も泳げない。

929：2009/07/08(水) 10:36:28 ID:58ZIDnSM
水の中で息を吐く事を覚えれば良いだけ。

930：2009/07/08(水) 10:53:55 ID:SJimwMwu
>>927
長いので３行にまとめてみました。

初心者がクロール（またはクロールもどき）をするとすぐに息が上がってしまうのはなぜか？
単純に他の泳法に較べてブレスの難易度が高いから。
悪い事は言わないから、さっさと近所で開講している初心者水泳教室へ入りたまえ。

931：2009/07/08(水) 11:17:09 ID:9qqOMFJy
戸塚ヨットスクール

932：2009/07/08(水) 12:16:17 ID:0HvW5pkj
>>931
精神も鍛えられるなｗｗ

933：2009/07/08(水) 12:23:23 ID:NvDFF+Sx
>>930
　　　_、_
　（　,_ﾉ` ） 　 　　　n
￣　　 　 ＼　 　 （ E） ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_／／

934：2009/07/08(水) 13:40:46 ID:dfi38PV7
>>927
オマエ泳げないだろ？

935：2009/07/08(水) 14:40:13 ID:hCP+HK+9
しかし>>927は解りやすいだろ？
>>930じゃせいぜい5点だなｗ　

936：2009/07/08(水) 18:02:44 ID:gDg2rC4i
フォームというより呼吸の深さじゃない？
20ｍ泳げないって人は息を思いっきり吸ってるんだよね。
浅い呼吸を多めにできればどんなめちゃくちゃなフォームでスピードが遅くても長く泳げるよ。

937：2009/07/08(水) 18:12:32 ID:z/3mn4Re
>>936
ラマーズ方ですね。わかります。

938：2009/07/08(水) 18:50:05 ID:dfi38PV7
>>935
はあ？

939：2009/07/08(水) 19:21:54 ID:A7a/HWv9
“群盲象を評す”

お前らまさにこの事だよ、
水泳版で聞けよ

940：2009/07/08(水) 20:41:39 ID:z/3mn4Re
>>939
水泳板行ったことありますか？
あそこ過疎板ですよ？

941：2009/07/08(水) 20:42:13 ID:/quV6ueS
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org214522.jpg

942：2009/07/08(水) 22:09:33 ID:z/3mn4Re
>>939
スルーですか？

943：2009/07/08(水) 22:51:57 ID:SJimwMwu
>>939
群盲象を評す（グンモウ　ゾウを　ヒョウす）

1. 視野の狭い者が多く集まり、銘々の観点から理解したことを述べ、結果として物事の本質が見失われている状態の喩え。
2. 視野の狭い者は、いくら集まったところで、本質を理解することは難しいと言うこと。また、小人物はスケールの大きな人を理解すること
ができないと言うこと。

944：2009/07/08(水) 23:03:19 ID:UBR0bzBU
水泳毎日2時間くらいやっていて、水泳の副作用で脂肪付けないような体にするには対策とかある？

最近脂肪ついちゃって

945：2009/07/08(水) 23:08:27 ID:qhny+rv/
>>944
副作用で脂肪がつくって……食べ過ぎの副作用なら分かるけど。
毎日二時間プカプカ浮いてるとかじゃない？

946：2009/07/09(木) 00:21:45 ID:t2GX0w+q
いつも上手にクロールで泳いでる方が
今日はずっとブイを使って泳いでた、何かあったのか？

947：2009/07/09(木) 00:30:53 ID:jSm1pX4K
プールで泳いでると吐き気をもよおす時がある…
塩素バリバリの水を無意識に飲み込んでるとかだろうか？
泳ぐ事そのものは全く苦ではないんだけど

948：2009/07/09(木) 00:54:06 ID:gXimiLYA
>>944
副作用って泳いだら腹減って食いすぎちゃうってことだよね？
適量で我慢するか、比較的低カロリーで腹がふくれるものを食うしかない。

>>947
俺も塩素の強い公営プールに行ってた時はたまに吐きそうになってた。
塩素無し（薄いだけかも）のジムのプールに変えてからは無くなったから塩素関係あるかもね。

949：2009/07/09(木) 01:03:35 ID:slGPZyjz
>>946
軸を意識したストロークの練習かと。

950：2009/07/09(木) 07:19:40 ID:jSm1pX4K
>>948
長年の謎が解けた！㌧
しかし近所にジムなんて無いから公営で我慢するしかないかあー

951：2009/07/09(木) 09:53:43 ID:J6h119BS
俺、平泳ぎが一番難しいお。

少しタイミング、フォームがかわるだけ　

動作の回数が少ないのに早く泳げる人はすごい。

952：2009/07/09(木) 10:09:50 ID:HMPvuycQ
平泳ぎは四泳法で一番難しいでしょ。
俺もスクール通ったけど、全然、上手くならない。

953：2009/07/09(木) 10:17:47 ID:slGPZyjz
平泳ぎ25m、9掻き
遅いらしい。


954：2009/07/09(木) 10:59:43 ID:ZkbBSWzx
いくらか泳ぎこんだら、平泳ぎが最も難しい事に気づくよね。
頭を水面から上に出すって事は、その分腰が沈んじゃうって事。
それが道理なのよね。　
いかに大きな抵抗となる腰を落とさずに泳げるか、それがカギでもあり、また肝でもある。
どんなに水泳のセンスを感じる人でも、天然でそこをクリアできた人を
見た事がない。　せいぜい200人未満くらいの狭い範囲の話だけどｗ

昨日も書いた通り、クロールのブレスでも初心者はそれをやっちゃう。
頭を持ち上げてしまう。　しなくてもいいのになぜかするｗ　　で、自らハードルを上げる。

955：2009/07/09(木) 11:06:53 ID:slGPZyjz
>>954
それはしょうがないんじゃね？
頭じゃなく顎を持ち上げても呼吸が出来ることを体に覚え込ますしかないんじゃね？

956：2009/07/09(木) 11:34:11 ID:Ia9LjkgB
>>951
平泳ぎは難しい。

>>952
泳げる人に教えてもらった？
スクールもちゃんと平ができるコーチを大人コースにそろえているところはあまりないよ。

957：2009/07/09(木) 11:43:31 ID:iPklCq3V
平泳ぎ25Ｍ３掻きで行くぞ









思いっきり壁蹴って一掻きしたら止まる寸前まで毛伸びしてるけどｗ
ぜんぜん運動になってねーｗ

958：2009/07/09(木) 11:57:14 ID:0UAg1iKc
そいつは「平泳ぎ」とは言わない。


959：2009/07/09(木) 12:57:17 ID:hAsSmlon
ひとかきひとけりがうまくいけば4～5でいくけどスピードが出ない。
まだまだ改善の余地があるなあ。



960：2009/07/09(木) 13:17:34 ID:Od4G2RQo
プールで泳いで痩せたいと考えてる者ですが、
皆プールに毎月どれくらお金かけてるんですか？

961：2009/07/09(木) 13:27:47 ID:LDxjlfD9
>>960
月2500円くらいです。
市民プールに通っているから安めかもしれない。

プール入ると髪の毛がものすごくギシギシするんだけど、皆さん何か対策とかしてますか？

962：2009/07/09(木) 13:33:57 ID:vxckaS6d
>>960
9000円　
近所の市民プールは石けん禁止なのでジムにした。


>>961
トリートメントしっかりつけるようにしてるけどパサついてカラーも台無し。
逆毛立てやすくなったからアップにして誤魔化してるよせつない。。。

963：2009/07/09(木) 14:34:18 ID:Ia9LjkgB
>>961
髪に対策はなし。
シリコンで包んで手触りをよくするくらい。

964：2009/07/09(木) 15:10:35 ID:J6h119BS
>>960
７０００円くらい。

965：2009/07/09(木) 15:40:16 ID:J6h119BS
>>954
うん、腰が沈まないのもあるけど

後ろで、ついて泳いでると
足で押し出された水の流れがすごい

ほとんど、足の推進力だけで泳いでる　＞平泳ぎ


966：2009/07/09(木) 16:51:55 ID:Ia9LjkgB
>>965
んーと、足で進む泳ぎ方が素人で、それに状態を乗せたのが平泳ぎね。
平泳ぎ難しいのよ……

967：2009/07/09(木) 16:54:12 ID:ZkbBSWzx
>>955
それはクロールの話？
ま、どっちでもいいんだけど、
だから水泳ってのは独習するのがとても難しいモノだって事っす。

自分の水面下の動作をビデオで撮ってもらった事のある人なんて
まずいないでしょ？　
「体に覚え込ます」ってのはそれが「フォームを改善する」って事だけど、
そこに至るまでの過程で、自分のどこが悪いのか気づきにくいスポーツじゃん？　


>>965
もちろんキック＆ストロークの上手さ、強さも必要だけど、
そこは本当は二次的な部分なんだよ。　
それと、キックだけで進んでいると思われがちだが、
平泳ぎも実は半分くらいはカキで推進力を得ている。


968：2009/07/09(木) 17:05:52 ID:wNoWFd9c
ググったらカキ３キック７って出てきたぞ

969：2009/07/09(木) 22:16:28 ID:Ia9LjkgB
>>968
多分それ古い。
自分が子供の時そう言ってたから。

970：2009/07/09(木) 22:27:45 ID:slGPZyjz
技術論は水泳板…いや、何でもない

971：2009/07/09(木) 23:00:32 ID:45tw5R7V
カエル足だと、手から足へ水を渡すタイミングがね・・・

強化選手が平泳ぎにドルフィンキックを組み合わせて泳いでたけど、
人間じゃない別の生物みたいだった。綺麗で優雅で、ものごっつ速くて。
あの泳ぎ方なんていうんだろ。

972：2009/07/09(木) 23:07:59 ID:slGPZyjz
>>971
どるひら

973：2009/07/10(金) 00:03:38 ID:jM8XHkVG
クロールだけでお腹は凹みますか？

974：2009/07/10(金) 00:34:40 ID:34hGeaYf
>>973
否。

975：2009/07/10(金) 01:45:28 ID:jPR17eba
自分素人なんだけど、この前遊びで
クロール（自分）ｖｓ平泳ぎ（インストラクター）で５０ｍ勝負したら
一応勝ったけどかなり際どい勝負だった。

俺のクロールがショボさはともかくなんで平であんなに速く泳げるんだ？！

976：2009/07/10(金) 01:50:44 ID:cbrs4bSO
>975
そのインストの人に訊けばいいんじゃね？

977：2009/07/10(金) 07:52:17 ID:5E9kE7fX
>>975
よく勝った！


978：2009/07/10(金) 11:27:33 ID:f0w3he9b
>>971
今のマジ平は、ああやって上体を乗せるの。
でもこれが難しいんだわ。

で、その練習方法として、すでに習得しているバッタのうねりを利用して、
平のプルと上体の使い方を覚えるのに使う。
もしくはその人は単純にバッタのキックの練習をしていて、息継ぎに平プルを使って
いただけかもしれない。

マジ平、めっちゃダイエットによさそうなのよ。もうちょっと増やしたいわ。

979：2009/07/10(金) 12:41:30 ID:fWFuw6uT
>>973
部分痩せはできないと何度言ったら…
ちなみに腹筋したって腹の脂肪は取れないからな

980：2009/07/10(金) 16:45:25 ID:Y7A58d2M
>>973
平泳ぎ、バタフライが腹痩せそうだね

981：2009/07/10(金) 18:05:19 ID:Bcvo6CiR
16：45は>>980が>>979に宣戦布告した時刻でありますｗ

982：2009/07/10(金) 20:40:06 ID:CEmSFIFU
>>979
腹部の脂肪吸引を併用すればおｋ

983：2009/07/10(金) 23:46:55 ID:jg1/TOvd
脂肪吸引するなら、そもそも運動いらねえじゃんｗｗｗ

984：2009/07/11(土) 10:30:34 ID:VhJUzYUK
飽くまでも腹筋運動にこだわって、腹の脂肪を落とせる可能性を探すとしたら、
その動作をエアロビクスレベルにまで昇華させる方法かな？
100回や200回できるようになって終わりじゃ有酸素運動とは言えない。
やはり30分、40分程度は平気でクランチし続けられるくらいに鍛えなくては。
いずれはお腹の脂肪も燃えるでしょう。　効率は最悪に近いだろうけどｗ
しかし、腰部を痛める確率もそれなりに・・・


985：2009/07/11(土) 10:33:33 ID:fTWCXQKY
>>971
この動画ない？
見てみたい

986：2009/07/11(土) 15:13:02 ID:BG+JsYjs
>>985

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　　　　　ググレカス [ gugurecus ]
　　　（西暦一世紀前半～没年不明）