＜＜＜水泳で痩せる？第62のコース＞＞＞

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1：2011/09/07(水) 23:42:33.55 ID:8ww1RwWE [1/6]
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第61のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311405664/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

2：2011/09/07(水) 23:43:57.48 ID:8ww1RwWE [2/6]
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/record/index.html

3：2011/09/07(水) 23:44:18.13 ID:8ww1RwWE
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html

　　等を参考にしてください。
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4：2011/09/07(水) 23:44:53.80 ID:8ww1RwWE
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/


Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。


Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5：2011/09/07(水) 23:45:21.31 ID:8ww1RwWE
美容板にかつてはあったようです。

２ちゃんねる/生活/美容/＜＜＜水泳で痩せる＞＞＞　FAQ集
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/faq.html

6：2011/09/07(水) 23:46:59.59 ID:8ww1RwWE
テンプレ終了

　　-－_─ - ─_－_─ - 　─－￣─ - ─_－_─ - _－-
　　　　　　　　　　　　- ￣─_─￣─ --　=　─ --　=　─－￣-
　　　　　　　　　　　　　　─￣ -－--　─－￣─－--－￣－-
　　　　　　　　　　　　- ￣─_─￣─ --　=　─　─－￣-
　　　　　 　　　　　　　─￣ -－--　─－--－￣－-
　　　　　　　　　　　 ∧∧
　　　　　　　　　　 (´・ω・`)　　新スレです
　　　　　　　　　三三三 　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　三三 　　　　　　　　仲良く使ってね

7：2011/09/08(木) 00:09:21.05 ID:9e1nmb1Z
>>1おつです！ありがとう！

8：2011/09/08(木) 15:07:50.87 ID:pVjovtLW
平泳ぎに蹴られる時はいつも背泳ぎしてるとき
なぜならすれ違うとき前が全く見えないから・・・
クロールならこっちも避けるからいいんだけどね

9：2011/09/08(木) 15:33:10.02 ID:gVXetMBk
見るのではない、感じるのじゃ・・・

10：2011/09/08(木) 15:37:18.92 ID:xSQu94rU
25mのプールを10往復歩いて
走りを２０往復
これで毎日してる

11：2011/09/08(木) 16:47:40.02 ID:h3vWBHcP
3000mを40分かけてゆっくり泳ぐ。これを二セット。

12：2011/09/08(木) 18:19:33.12 ID:Tg8OCy6p
>>11
そのペースはゆっくりなんですか？
ゆったりとは違うんですか？


13：2011/09/08(木) 22:02:51.07 ID:H1J7sDvW
>>12
ゆっくりとゆったりの違いはなんだ？
絡みたいだけか？

14：2011/09/08(木) 22:43:58.88 ID:4fjdTEtV
たぶん、ゆっくり　は速度そのものを示す言葉である事に対して、
ゆったり　はせかせかした泳ぎ方じゃないから大きくゆったりしてるんだけど、
実は相当速い泳ぎって事を表現したいんだと思うよ。
3000ｍ/40分、つまり、50ｍ/40秒というペースのどこがゆっくりなんじゃ、コラ？
しかもそれを2回？　ハァ？　
って少々遠回りなツッコミでもあるｗ


15：2011/09/08(木) 23:22:49.63 ID:5GURd8kB
25mを50mと言って誇張してるんじゃね？
1500mを40分では？

16：2011/09/08(木) 23:37:36.41 ID:5PONS09F
>>14
ま、公営プールではお目にかかったことないな
50m40秒で延々1km以上ラップし続けるスイマーってのは。

45秒ペースで2km-4kmなら自分も含めてそれなりにお目にかかるけども。
邪魔されずに3km40分を維持できるプールも一般のプールでは存在しないなぁ
田舎だとあるのかも知れない


17：2011/09/09(金) 00:19:22.12 ID:4oU+oVcB
3000mを40分なんて珍しいことじゃないな。よく顔を合わせる人が何人かいるが3000mだと35分台だし。

18：2011/09/09(金) 01:34:14.39 ID:UBR8RlzZ
>>17
3kなんてどこで計ってんの？
珍しくないっていうか3kを計ること自体がまれだろ？


19：2011/09/09(金) 01:41:04.39 ID:UBR8RlzZ
>>17
それとオマエ本人はそのペースでラップ出来ないわけねｗ
もしかして、最近見かけるババア？

居るところには居るんだよ、でも一般のプールでは邪魔もされるし3km40分を2セットなんてありえんな
バカバカしくて本気にするやつなんか居ないよ


20：2011/09/09(金) 02:59:24.22 ID:u5mHh7wj
レベル高すぎやわ。50ｍ必死で泳いだら1分切ることもあるけど、
そのあと1分以上休まないと次泳げない。100ｍだと2分30秒
それ以上は連続で泳いだことない。
　ところでプール何回往復したかって時々忘れるよな。数取器
とか欲しくなる。

21：2011/09/09(金) 04:02:57.52 ID:IBuMk42A
体脂肪28％のデブなのでクロールで100ｍ泳ぐ⇒息整えるを繰り返して、
途中水分補給したりトイレ行ったりしながら1時間かけて計2000ｍ泳ぐのがやっとです

22：2011/09/09(金) 08:00:40.32 ID:m8irIMeT
38：2011/05/09(月) 16:36:58.79 ID:odPXvY6F
170－80kgのデブです。
元競泳だけど、5月1日から6日間　1時間3000m程泳いでる。
とりあえず最初の1週間で1.5kg減った。
まあ、初めはサービス週間だろうな、水分やら食生活意識してるし。
徐々に広背筋やら、上腕三頭筋のハリが残るようになって来たｗ
仕事中もストレッチしてるしｗ

今後の変化も記して行くよ

て書き込みした者だけど、途中経過報告しときます。
今170－67kgで体脂肪率15%です。
腹筋は縦に割れてきました。
皆さんも頑張ってください　以上

23：2011/09/09(金) 12:06:14.00 ID:NyqD2mak
体脂肪25%のちょいデブです
一時間プールで歩くのが精一杯です
疲れます
膝が痛くなるので負担のかからないプールに行っています

24：2011/09/09(金) 12:34:50.57 ID:R482JJ3M
>>22
あー凄く理想的ですね
自分も同じようなスペックで3k/日泳いでるんで励みになります

水泳以外の運動は具体的にどんなトレーニングしてますか？
食事制限で気をつけたことありますか？

25：2011/09/09(金) 15:28:06.29 ID:IBuMk42A
1時間で3000ｍって凄いなぁ
休んでる時間ほとんどないよね

26：2011/09/09(金) 16:32:05.24 ID:PcTSGjNE
そもそも元競泳やってた奴の泳力は化け物じゃんｗ
きつい練習にもついていってたわけだしね
やる気になれば早いでしょ

27：2011/09/09(金) 18:45:34.28 ID:r+GmS3bu
>>25
競泳経験者が回りに気を遣いながら1時間泳ぐとそんなもんだと思う。


28：2011/09/09(金) 19:13:01.98 ID:OtOpyrZJ
壁際で溜まってお喋りに夢中で泳がない人がうざい…
なるべく避けてるけど、ダイエットのために壁タッチ出来なくて
たくさん往復した！って達成感薄れる…

それに市民プールで個人のスイミングスクールやってるのか
おばあちゃん達が子供相手に指導してるけど
四列しかない練習コースで横に三列に並んでばた足の練習、
コースの真ん中でお互いのフォームの確認、
泳いでたらコースの途中で急にＵターン(後ろ泳いでてびっくり)
とかやってて、変に疲れた。


29：2011/09/09(金) 20:06:28.18 ID:Qkrzw3hU
水泳って過大評価する人と過少評価する人の差が激しいな



30：2011/09/09(金) 20:20:48.41 ID:WYaGDpGW
50メートルを６０秒で泳いでます、それでいいでしょうか？

31：2011/09/09(金) 20:48:32.69 ID:OtOpyrZJ
>>30いいんじゃないでしょうか

32：2011/09/09(金) 21:16:27.83 ID:tBOBaab5
>>28
壁際の連中は泳いでる人が近付いてきたら避けてくれるでしょ。

33：2011/09/09(金) 21:46:24.99 ID:KgiNpbaz
>>32
甘いな。3人以上になると微動だにしないぞ。

34：2011/09/09(金) 22:21:00.86 ID:05onlGOw
>>32
動かない動かない！

35：2011/09/09(金) 22:54:31.45 ID:ycfVZat8
市民プール(笑)で文句言うなよ
ちゃんと泳ぎたかったらそれなりのプールに行きなさいね

36：2011/09/09(金) 23:11:34.26 ID:d15qOxpy
一時間で2000～2500泳ぎ、合間にハイポトニック系スポドリ飲むんだが、冷えて指が軽く痛かったです。

体動かしても冷えるとか、スポドリが良くなかったか…

37：2011/09/10(土) 00:49:49.63 ID:AO7gOdoq
>>32
俺、クロールだと前見れないからよくそのまま突っ込んでしまうw
勢いで壁やプールサイドに手ぶつけてよく痛い思いするよw

38：2011/09/10(土) 00:57:50.72 ID:XoF2NT3S
昨日プールに行った時に左耳に水入ったらしくて
耳痛い…

39：2011/09/10(土) 03:09:44.38 ID:WlD0mbxO
クロールだと前見れない？？？
どういうこと？？？

40：2011/09/10(土) 03:17:16.42 ID:zrd7GTi5
底見て泳いでるんでしょ
TIとかで

41：2011/09/10(土) 03:18:45.08 ID:cV1Ovl3v
>>16
毎日50m/30秒で20分泳ぐ人ならいた。遊びで引っ張ってもらったけど、どうしても
私じゃ3秒くらい足が出た＜1本だけチャレンジ×時々。　日本ではまだ見たことない。
受験落ちの中高生は長くは泳がないし。

>>39
前見ないが正解。



42：2011/09/10(土) 03:25:01.12 ID:cV1Ovl3v
>>28
そんな時はかかと落とし。
真中で思い切りよくのびのびドカンとクイックターンかますべし。
そおいうのって外国の人と一緒で殴られたり怒鳴られたりしないと分からないんだよ。

>>32
ありえない。
動いたところで間に合わないし。
アタシ常識がある人は人の邪魔にならないような行動なんかできません。

43：2011/09/10(土) 03:29:31.11 ID:cV1Ovl3v
>>35
多分、大人で30秒以内で帰ってくる人たちにはオリンピックサイズの市民プールしか
練習場や泳ぎ場がないと思う。それなりのプールはまず存在しないです。
市民プールは体育協会がやってて、速い人を受け入れてくれます。
スポーツとして平等にルールを守って使ってくださいとお達しが出てるはずです。
スポーツは速い順にざーっと並んでもらいます。（全員が同じように練習できるように）
だから速い人がいるコースに入ってはいけないのです。

44：2011/09/10(土) 08:34:15.23 ID:Hwi9qhrL
>>24
あまり詳しく書くと特定されそうなんで、書けませんが、目標は女の子にモテルかっこいい体なんで、
上半身ばっかり鍛えてますよ。
最近は体も動くようになって、4～5000m/日泳いでます。
あまりダラダラ泳いでいるだけだと、痩せますが、筋肉にあまり刺激がない気がして、50m100m200mのラップを決めて
メリハリつけて泳いでます。　
例えば
200m×5本　アップがてらフォーミング
100m×20本　インターバル
50m×20本　ダッシュ
泳いだ後、大胸筋と上腕三頭筋と広背筋等が張っていれば成功ｗ　逆三体型への第一歩です。

ランニングも時々10kmほどしますが、ジョギングで痩せた体は、上半身が貧弱になるんでやり過ぎないように。

筋トレも上半身ばっかりですｗ　特に痩せた時に腹筋のカットが良くわかるように、今から高負荷をかけた腹筋
（10回で限界くらい）をしてますよ。　痩せたい人は下半身の筋トレも重要。

食事は基本、高タンパク低脂肪。野菜中心、タンパク質（鶏胸肉、納豆等）、炭水化物（夜はかなり少なめ）、
脂肪（動物性の油をとり過ぎないように）、運動終わりにプロテイン（チャンプチョコ味うまい）。
残業で夜ご飯が遅くなりそうだったら、早めにおにぎり1個とか食べといて、寝る前にプロテインを飲んでます。

こんだけやれば誰でも痩せますよ。　基本食べ過ぎないことです。


45：2011/09/10(土) 10:00:28.66 ID:krtqJ8+F
５０ｍを３０秒で２０分？

１５００ｍの日本記録ペースだな。

そんなのがいるわけね。



46：2011/09/10(土) 12:45:17.34 ID:oQCTLBar
>>41
またまたぁｗ
日本記録1500m女子の短水路ですら15分51秒なのにー
長水だと16分切るのがやっとだぜ。

オマエ女なんだろ100m1分5秒で廻ってきたら16分15秒じゃねーか

なあ、いい加減嘘書くのやめなよ

それと1分で2000mラップできる男も普通にハイネエ
いたら日本記録書き換えられる男だ

47：2011/09/10(土) 12:51:34.67 ID:oQCTLBar
>>41
おまえさ、何時もの50mサークル女だろ？

インターバルをそれなりにとれば1本30秒きるのなんてラクなんだよ
100m55秒ぐらいで泳げる男のスイマーにとっては30秒切って入るのは遊びでやれる
でもな、1500m泳がされると18分ぐらい掛かっちゃうんだよ（常識さ）
それでも普通の人に比べればメチャ速い。

なあ、経験なさすぎなのにココが素人ばかりだからっていい気になるなよ
昔しょうもない写真うｐしたバカ女だろ、全然アスレチックじゃねー身体だったじゃん



48：2011/09/10(土) 13:17:20.44 ID:krtqJ8+F
いつものバカ女か

49：2011/09/10(土) 13:29:00.34 ID:w77SDEUQ
自分の体が情けなくてプールに行けませんでしたが、
15kg減ったのでそろそろプールでダイエットがんばります。

50：2011/09/10(土) 13:35:57.42 ID:Lq5oAD96
みんなでいつもの基地外女って思ったんだな

51：2011/09/10(土) 15:05:18.73 ID:cV1Ovl3v
>>47
んと、それ日本でじゃないから……
因みにやってたのは男、並んだ感じ2メートル弱、20分のうち前半プルのみ、後半コンビ。
ちょっといろんな分野でエリートさんになれるかもって人たちが集まるところだとさ、いるんだよ、
しょーがないっしょ。ランだって１００ｍ10秒台の人を2人も目の前で見たよ。
同じ生活圏にいた。そういうトコでだいえっとぉしてたんだからしょーがないよ。被るの。

てかさ、逆にやってたなら分かるでしょ。例えば中学生とかでも調子よかったら
日本記録出せちゃうかもってワクテカしてる人がごまんといること。

でもって、今は身体いじったんで、今めちゃアスレチックです＾＾

52：2011/09/10(土) 15:26:27.63 ID:krtqJ8+F
オマエおもしろ過ぎる

53：2011/09/10(土) 16:29:21.45 ID:EjCjpJkH
文章から性格の悪さがにじみ出てるなw
デブもデブでウザいがその逆もまたウザいんだよなー。
身体より心を磨いた方がいいよ。

54：2011/09/10(土) 18:14:51.63 ID:gePDi56C
50歳くらいのおばさんなのに文章が幼稚すぎる。

55：2011/09/10(土) 18:37:42.56 ID:F0nJheSQ
すいません、足に挟むやつって何て名前ですか？
ビート板だとターンが上手く出来なくて。

56：2011/09/10(土) 19:04:42.93 ID:HkQCdD5U
>>51
キモい。長文の言い訳が。キモい。


57：2011/09/10(土) 19:22:57.09 ID:oQCTLBar
>>51
無理スンナよバカ娘ｗ
オマエは3秒遅れで付いていってんだろ
それが無理って書いてんのワカンネエのはバカだからだよ

消えろゴミクズ


58：2011/09/10(土) 19:27:02.09 ID:ZFoETlXi
もうちっとマシな言い訳しろよwww
日本じゃないからだってさwww

＞20分のうち前半プルのみ、後半コンビ

日本記録をナメるなよ。
世界記録保持者だってこんなことできん。


59：2011/09/10(土) 20:05:10.60 ID:9xQHfYJ5
>>55
プルブイといいます

60：2011/09/10(土) 20:31:11.16 ID:YpEXkchA
>>59
ありがとうございます！

61：2011/09/10(土) 22:20:15.95 ID:zn5dIfqq
ターンさ、水中で回るとき鼻から空気出すじゃん
時々それで鼻水でてる

62：2011/09/10(土) 22:36:30.49 ID:fso3z3Ub
皮が余らず、ゆっくり痩せられるのも水泳のメリット

63：2011/09/10(土) 23:20:29.92 ID:EPNN5Qtt
四、五年前にこのプールのスレ見付けて
セシールで半袖半ズボンの水着買って
ここのスレの人達にプールは見学させてくれるとか、
初めてだと伝えれば説明してくれるよ！とか教えてもらって

プール楽しくてほとんど毎日通ってた。
でも病気で寝込んでから行かなくなったけど、
最近膝の悪くなった母とまた通い始めた。
プールはやっぱりいいねぇ
泳いでる時は体軽くて、
寝るとき「あ～疲れた」って眠れる


64：2011/09/10(土) 23:39:49.93 ID:Iqf9ym4D
50mプールか25mプールかで蹴伸び回数が違うから、実際に泳ぐ距離が違うよね。
1回の蹴伸びで10mぐらいは進むから、25mプールで50m泳ぐと
50mプールで泳いだ場合と比較して、実質40mぐらいしか泳いでないって事だよね。

65：2011/09/11(日) 00:21:58.67 ID:d+SkEgqQ
軽く蹴りだす位でいけばターンに使うエネルギー分でトントンってところじゃね？
距離を稼ぐ目的での蹴伸びってのは・・・。何の為、誰のために泳いでるのって話

66：2011/09/11(日) 00:34:45.28 ID:9eB5fwEx
>>64
長水と短水では実質泳ぐ距離が違うのは常識

67：2011/09/11(日) 00:37:18.33 ID:9eB5fwEx
>>61
オレはターンの回転してるときに鼻から息出さないなぁ

68：2011/09/11(日) 01:26:40.83 ID:aaMetNBL
>>67水が鼻に入ってこない？

69：2011/09/11(日) 09:14:37.46 ID:9eB5fwEx
>>68
ガキの頃から泳いでるせいかなぁ
気になったこともない。

ていうか、泳いでいるときはクチだけで呼吸してる気がする
（顔をだしたときは鼻から吸ってるかもしれないけど）
鼻は空気を吐くところで何時でも吐けるようになってるのかなぁ？

ストロークの合間に吐いてるのは体感してるけどターンの最中は意識して吐くタイミングはない

70：2011/09/11(日) 09:47:58.91 ID:Qws5p5po
>>58
でも事実だったからショーがないじゃん……
現実なめんな。

71：2011/09/11(日) 09:52:20.79 ID:aaMetNBL
ターンする時鼻つまんでおけばいいのか！

72：2011/09/11(日) 10:03:29.98 ID:Qws5p5po
てか、一周終わったんでスイムはまたしばらくお休み。

あんまゆっくり泳いでも見かけよく痩せるって意味でなら無理なので諦めたほうがいいかと。
形良く絞り込んでいくなら、多少速くてそれなりのメニューこなさないとくっつかないよ。

また泳ぐんで、その間好き放題「常識」で無法地帯でひっちゃかめっちゃかしないように……
モラルが少しでも向上することを願っております。

73：2011/09/11(日) 11:05:41.19 ID:RgI0/KHa
水泳の話でも目線は常に上からじゃないと気が済まない
かっこええです

74：2011/09/11(日) 11:19:01.48 ID:9eB5fwEx
>>72
いいからキエロ、クズ女
昔出てきたときにやさしくしてやったのが仇になったなと今は反省してるぜ



75：2011/09/11(日) 12:26:06.59 ID:Av1PurXF
いまからいきます

76：2011/09/11(日) 13:11:22.97 ID:p42JGw1c
プールに行ってきた
日曜日なので半端ない混み具合
イヤになって３０分で引き揚げた
ダイエットは止めた
３か月で逆に４キロ体重増えたぞ

77：2011/09/11(日) 14:07:12.98 ID:07ZTJ4MA
1500yd＝1371.6m
メートル・プールと思い込んでいたのが実はヤード・プールだったというオチかと。
米国では単位表記がなければヤード・ポンド法と考えてよいかもしれない。

78：2011/09/11(日) 17:41:54.77 ID:h6QhsaPZ
相変わらず具体的な指摘には答えないままトンズラするなぁ。

ある意味わかりやすい。

79：2011/09/11(日) 20:12:09.39 ID:TJK6+fsd
>>72誰か翻訳お願い

80：2011/09/11(日) 20:39:44.32 ID:zR5oQeam
プール行きたいけど恥ずかしい
デブ専用の日とか作ってくれないかな
エコじゃね？

81：2011/09/11(日) 20:43:50.36 ID:ySbSOTio
もうさ72さんにはコテつけてもらおう。
>>80
意外と他人は自分のことしか興味ないよ。

82：2011/09/11(日) 21:08:33.00 ID:h6pbD3Dp
>>81
いや独りで来てる人は意外と人のこと見て見ぬふりしてるよ。


83：2011/09/11(日) 21:58:46.59 ID:vHP1dJX6
見るけどさ、デブうぜえ、とかじゃないから。
いる人の泳ぎ方のパターンとか速さ見ないと、適切なレーンに入れないから。
がんばってるおデブちゃんはむしろ応援する気持ちで見る。マナーよければなおさら。
マナー悪い人のがうざいですわ。
今日25mすら泳ぎきれないのに上級レーンに特攻するのがいて、上級レーンの人、気の毒だった。
しかも一度監視員に注意されて初級レーンに行ったのに、気がついたらまた上級レーンで溺れてたｗ

84：2011/09/11(日) 22:01:25.07 ID:Qi0IBUI/
すいてるコースにいく習性でもあるんじゃねｗ

85：2011/09/11(日) 23:30:06.41 ID:rLYp5uq9
溺れてるつもりじゃないんだろ


86：2011/09/11(日) 23:30:50.96 ID:r7lUMgDT
キモいとレスしてごめんなさい。調子に乗りました。

87：2011/09/11(日) 23:35:43.32 ID:Yej9HMN+
ジムやプールでデブ見たら応援するなあ。
普段は（ちったあ痩せろデブ）って思われてて、じゃあ痩せに来ましたって正当だもんな。
どんなにみっともないブーでも、何とかしようと行動してる姿はいいもんだ

ただしフジツボしてたら、泳ぐか歩くか出て行け、と思うわ

88：2011/09/12(月) 00:25:00.19 ID:xrQmilPb
腰椎ヘルニアやってしまったんで腰周りの筋肉強化＆減量の為に水中ウォーキングをやってたんだけど
腰周りの筋肉がついてきたんで水泳を併用し始めて水中ウォーキングで停滞期に入ってた減量もまた順調に落ち始めたのは良いのだが
腰は問題ないのだが首を痛めてもうた
どうも息継ぎの時に痛めたっぽい
今のところ筋を痛めた程度ぽいけど腰椎ヘルニアを直しに行って頚椎ヘルニアになっても馬鹿らしいからどうしたもんだろうか？
陸上で腹筋できない俺にはクロールは実に良いのだが
すごい腹にクルものがある

89：2011/09/12(月) 01:30:39.33 ID:yhKyov0o
しばらく無理しないのときちんと泳ぎ方習うにつきるんじゃね～の

90：2011/09/12(月) 01:36:39.66 ID:VbEn4oog
>>88
ヘルニアじゃプールまでの往復も辛いだろ
ダイエットの前に治療院通って自宅で筋トレするんだね
俺は椎間板ヘルニアの時は腹筋背筋を泣きながら少しずつやって
あと針とお灸に通ってだいぶ具合は良くなったよ
どれが効いたのかは知らん

91：2011/09/12(月) 01:38:12.30 ID:Fw9mxkjX
クロールの息継ぎを右でしかやらないせいか
左右の肉付きのバランスが悪くなってきた
左側での呼吸も出来るようになりたいけど
コツとかありますか？
やっぱやりこむしかないのかな。

92：2011/09/12(月) 02:11:19.72 ID:xrQmilPb
>>89
一応スイミングスクールに小学校低学年の頃に通ってたけど忘れちゃってるんだな
30年近く前の話だが
>>90
俺の場合は春と夏は大丈夫なんだよね、冬場と梅雨時がつらい
だから寒くなる前になんとかしたい
ヘルニア発覚前に1ヶ月半で15キロ減量という野菜と豆腐オンリーのお馬鹿なダイエットした時に腰が軽くなったのを体験的に知ってるからどうしても落としたい
同じ事やって筋肉量も落としたら意味ないから今はちっと気張ってます
7月から始めて73キロから67キロまで落とした
身長が171センチなんであと5キロは落としたいなと

93：2011/09/12(月) 02:44:16.70 ID:VbEn4oog
>>92
なるほど
やっぱプロに首の相談して、泳ぎ方教わるのがいいかね
ちと金はかかるだろうが背に腹はかえられない
それかジョギングは首の負担どうかな

94：2011/09/12(月) 07:35:18.81 ID:oyGebj3J
>>83 >>87
ほ、ほんと！デブだから恥ずかしながらクロールしてたけど
これからもがんばろ

95：2011/09/12(月) 07:53:19.61 ID:nJjuaXOl
>>91
両方とも苦手って人も実は多いんだけどｗ　ブレスはどうにかしてやらなくちゃいけないから、
比較的苦手じゃない方ばかりで行なうようになってしまうので、結果的に圧倒的に苦手な側が
できてしまうんだよね。
プールに24時間棲息してるワケじゃないんだから、それによって肉付きのバランスが
悪くなるって事はないと思うんだが、フォームの左右差はわりとはっきり出やすいよね。
上記のように結局は「練習量」の問題で、やり込んだ側はブレス時にほぼ無意識に頭部や体が
浮きやすいような水のカキ方をしてるんだよ。（僅かに下へ水を押してる）
なので正直言ってコツというのはないでしょう。
初級の人に時折質問されるんだけど、この点についてだけはある意味「根性論」で克服してもらってるか、
或いは、諦めてもらってる。
とにかく「今日は水を飲んだり苦しくなったら止まってもいいです。
でも絶対に苦手側だけでしかブレスをしない、という決意で泳いでください」と。
でもまあ、1時間も苦手側だけやってれば、多くの人はそれなりにできるようになるもんだよ。


96：2011/09/12(月) 10:22:17.42 ID:nfKJ+lid
私も右でしか息継ぎ出来ない　左でやったら溺れるｗ

97：2011/09/12(月) 12:23:27.26 ID:hs3pFxws
他人の泳ぎを見てて片側だけであれだけ捻って呼吸してれば
筋肉のつきかたや柔軟性がおかしくなるなと思って
両側で出来るように練習した

98：2011/09/12(月) 14:45:24.58 ID:rkBEFQ3h
昔習ってたから泳げると思って行ったが勘違いもいいとこだった。

99：2011/09/12(月) 15:12:35.08 ID:yhKyov0o
長友も重度のヘルニアだったけどこれの克服に体幹トレ＆その土台の尻の強化がポイントだったんだってさ
　
http://blog.livedoor.jp/kaorunewpower/archives/2812960.html#

100：2011/09/12(月) 15:28:00.06 ID:xrQmilPb
>>92だけど俺も右側でしか息継ぎしてなかった
で、首を回してみると明らかに左右で旋回出来る角度が違う

右の方がより多く角度が取れ左が小さい
フォームも勿論悪いんだろけどこれも大いに首の故障に関係ありそう


101：2011/09/12(月) 19:52:31.11 ID:Ukrvst3E
意外とすぐできるもんだよ。俺は右でしか息継ぎできなかったけど2時間くらい練習したら
左もなんとか形になった。最初違和感あるけどだんだんと身体が慣れてくる。左腰の痛みに
悩まされていたけど随分良くなったしね。とにかくやってみるべき。

102：2011/09/12(月) 22:26:09.53 ID:3tanWYwz
息継ぎが片方でしか出来ない人って肩のローリングが片側によってて
綺麗に泳げてない傾向があるように思う

103：2011/09/12(月) 23:16:54.43 ID:Fw9mxkjX
皆様レスありがとうございます！
片側でしか息継ぎできない人って結構多いんですね。ちょっと安心しました。
泳ぎが上手い人を見てると三回かいて息継ぎ、と左右でしてる人が多いのと
泳ぎこむうちに息継ぎする側の腕のほうが負荷が掛かっているのもあり
(実際息継ぎする側のほうが二の腕も太ももも細いです)
左右で出来たほうがバランス良く痩せられるのかなと思っていたので
次回プール行ったときに練習してみます！



104：2011/09/13(火) 00:14:04.07 ID:hcW4MmSQ
>>100
オレも旋回角度に差がある。
なので戦闘モード（レースなど）では右オープンになる。

普段の練習モードでは両方とも好きにやれるけどもー
追い詰められると右になるな

>>102
片方しか呼吸が出来ないって段階は浮けていない状態

105：2011/09/13(火) 08:21:42.36 ID:IL0lCVRt
およそ3000mを休みなく1時間かけて泳いでいるけど
かなりの確率で足が攣りそうになる、、、、泳ぐ前にストレッチとかしてるんだけど
なんか対策とか無いかな？体質とかもあるのかしら

106：2011/09/13(火) 09:03:58.30 ID:YosRDlW1
途中でスポーツドリンク飲んで電解質補給したら？

107：2011/09/13(火) 09:23:42.95 ID:IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
プールサイドに飲み物持ち込めるかな、、、持ち込めるならそれやってみるわ
泳ぐ前にはスポーツドリンク飲んでいるんだけどそれはあまり効果無いんだよね、、、

108：2011/09/13(火) 10:33:16.74 ID:QmH5xRDr
あのさ　3キロ程度で足がつるならミネラルが不足してるって事でさ　スポーツドリンク持込めるか
って言う話じゃないよね　ちゃんと食べなさいｗ

109：2011/09/13(火) 10:46:50.78 ID:IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
食事は3食それなりに取っているし、少なくても泳ぐ前にはドリンクも飲んでいるんですけどねえ
具体的に「ミネラル」って何食べれば良いとか有るんですか？
そして、スポーツドリンクが効果有るならやっぱり持ち込めるかってのは重要な問題だと思うのです

110：2011/09/13(火) 11:03:24.64 ID:8RTdyTV4
プールで90分ぐらい泳いだら（1km程度）体の水分って失われますか？
ちまちま水分補給してるのですが、あがった後は1kg減ってましたが朝には500g増えてました

>>109
DHCのマルチミネラルというもサプリがありますよ
自分はパーフェクト野菜とマルチビタミンしか飲んでませんが

111：2011/09/13(火) 11:13:05.78 ID:IL0lCVRt
>>110
重ね重ねｻﾝｸｽ
サプリで取るのが手っ取り早いのかなやっぱり

てか、そんなに足って攣らないもんなのか、後自分は左手の中指も痛くなる、、、、
泳ぎ方が悪い、体質が悪い、食事が悪い、、、色々考えてみる良い機会かもなあ

112：2011/09/13(火) 13:22:06.98 ID:sQylv59Q
糖尿病かも

113：2011/09/13(火) 14:06:56.77 ID:q6pnZdEl
>>105 登山、ハイキングなんかでは足つるの防ぐために
塩なめたりするけど、塩分補給ということでスポーツﾄﾞﾘﾝｸ
でも同じだな。

114：2011/09/13(火) 14:24:52.65 ID:GYV0pxra
足がつるのは腰椎ヘルニア、指先にきてるなら頚椎ヘルニアの可能性もあるからあんま無理しないことだよ
体幹トレとかも入れるべし

115：2011/09/13(火) 14:36:08.19 ID:IL0lCVRt
おお、一杯レス付いてたｻﾝｸｽ
糖尿は、、、、無いと信じたいけど、軽い腰痛持ちだからヘルニアは可能性あるなあ、、、
今は腰の状態は良いけど、近いうちに見てもらうか

しばらくは無理せず、サプリ＋出来ればポカリ補給しながら泳ぐ事にするわ

116：2011/09/13(火) 18:49:35.51 ID:MHq3GTw5
ドリンク持ち込めないって市民プール？
ジムなら普通は棚があるでしょ？
そこにみんなペットボトルとか置いてる人多いよ
自分もアミノバイタルかヴァームをいつも持ち込んでる

117：2011/09/13(火) 18:57:57.24 ID:LG3+PaTJ
近所の市民プールもペット500mlなら持ち込めるよー

118：2011/09/13(火) 21:00:30.49 ID:2txzcQY4
みんなはどれくらいの頻度でどれくらいの距離・時間泳いでいる？
自分は週２か３で、3500m/1時間ちょっと

でも、泳いだ後の夕ご飯が美味しくて全然体重は減らないけどねw
ま、現状でも標準体型だから今の体系維持出来れば良しと思っている

119：2011/09/13(火) 21:05:44.35 ID:Xl1OC6PF
>>118
月に最低でも30㌔。多いときは50㌔ぐらい泳ぐ。
一時間で3200～3400ダラダラ流すだけ。

120：2011/09/13(火) 21:08:42.71 ID:2txzcQY4
ダラダラ流して１時間3400mとか、競技経験者？
自分は結構必死に泳いでそんなもんなんだけど

121：2011/09/13(火) 21:33:31.88 ID:qxO02iHD
週３で、４０分１．４ｋｍ。
あんまり泳ぎすぎると続かなくなってしまいそうなので、このぐらい。

122：2011/09/13(火) 21:42:11.61 ID:asq+Ir6m
>>118
月25～30キロって目標立ててやってます。今月は多めの回数行けるのでインターバルなんかを入れてます。

123：2011/09/14(水) 00:07:22.40 ID:NaCiGn2h
俺は週2回で50分2000mだなー
ほんとは週3以上行きたいけど1日600円だからきついんだよね
その分泳ぎやすい環境だけどね

124：2011/09/14(水) 00:11:08.56 ID:ZBZZZ5re
2時間かけて体力使いきってやっと1500m泳いでる俺は泳ぎ方が間違ってる気がする

ここ見てて思うのはストロークしすぎなんだよね・・・
前カウントしたら25ｍ泳ぐのに左右それぞれ14回程度腕回してたし

125：2011/09/14(水) 01:53:30.66 ID:GLlIweR+
>>124 まぁまぁ俺らの目的は痩せることなんだから
体重が減れば結果オーライ。

126：2011/09/14(水) 05:47:07.70 ID:PdJTVaBS
私、学生時代の癖で、ゆったり泳ごうとすると４ストローク１ブレスになってしまうんですが
かなりゆっくり泳いでいても、すぐに心拍数が上がってしまいます。
２ストロークだと忙しなく、ちゃかちゃか泳いでしまうし
３ストロークは溺れるかブレスを忘れてしまって、、これは意識と練習量の問題かもしれませんが。
3K/1ｈで泳がれるような方、ブレスってどうされてますか？

127：2011/09/14(水) 07:41:18.39 ID:JSAIKr0N
自分は2-1ブレスだと呼吸が楽になるし、3-1ブレスは長い時間では
少々苦しくなってくるな。　200ｍ単位までのインターバルだと3-1で通しますが、
800や1500を一気に泳ぐメニューの時は、苦しくなりそうになったら
即2-1に切り替えて、落ち着くまでそれで泳ぎます。落ち着いたらまた3-1で、って感じです。
2-1の時も時折左右を切り替えます。やはり頸から肩周辺に凝り固まるものを感じるので。


128：2011/09/14(水) 07:43:25.59 ID:OIuovx5U
ロングなら最初から最後まで２ストローク

129：2011/09/14(水) 11:17:15.29 ID:qzUlYzbp
週5で4000mを1時間。スローペースで泳いでるから続けられる。泳ぐ前はほとんど準備運動なし。準備運動し過ぎると怪我のもと。

130：2011/09/14(水) 12:52:17.71 ID:Da7c+ytJ
嘘くせぇ

131：2011/09/14(水) 12:54:03.19 ID:PdJTVaBS
ありがとうございます。
やっぱロングの王道は２－１なんですね。
久しぶりに試してみます。

132：2011/09/14(水) 16:12:12.63 ID:6T/ohm+l
息継ぎを左にスイッチしたら左脇の腹筋に結構くる
右の息継ぎの時は全然使ってない筋肉なんだろうな
左右対象にやった方が良いね


133：2011/09/14(水) 16:29:03.72 ID:5L0oTfxR
>>126
大体3000/1h位でぶっ続けで泳いでいるけど基本４掻き１呼吸だな
途中ペース配分間違ってばてたら２掻きとかに変えるけど、呼吸整ったらまた４掻き
まあ、でも正直２だろうが４だろうが泳ぎ易いように泳げば良いと思う
自分は息継ぎ下手だから２でやると何か泳ぎにくいし

ちなみに>>132同様左右交互３掻き１回の呼吸も試してみたけど
溺れそうになったので辞めたｗ

134：2011/09/14(水) 19:19:29.17 ID:6T/ohm+l
左右交互じゃなく行く時は右息継ぎで戻ってくる時は左息継ぎみたいな感じでやればいいんじゃね？
つまり行く時も戻ってくる時も息継ぎの時に見るプールサイドは同じ方向つう事で

135：2011/09/14(水) 20:14:18.49 ID:OKPh7rOE
>>126
3-1だったり4-1だったりする。基本4-1なんだけど時々3-1にして苦手なほうのブレスしたほうが結果長く泳いで疲れない気がするから。

136：2011/09/14(水) 22:40:42.37 ID:AxH2vyGp
それだけ皆さん上手に泳げて、まだ痩せる必要あるん？　現状維持のため？

137：2011/09/14(水) 22:44:06.26 ID:OIuovx5U
>>136
自分はこれ以上は痩せなさそうだから維持のためだなぁ。
食事制限とか辛い時、ここで頑張ってる人のレスみて
励みにしてる。

138：2011/09/14(水) 22:50:34.10 ID:RfigfyP3
泳ぐの気持ちいいよね！
たまにはコースを独り占めして、バタフライを思いっきり泳ぎたい。

139：2011/09/14(水) 22:52:08.38 ID:TPb+LwYt
年取るとなぜか気持ちよくなってくるね

140：2011/09/15(木) 00:36:19.69 ID:FQlpnhph
このスレって痩せてる人が多いように思う
俺も今は現状維持のために泳いでるし

141：2011/09/15(木) 01:07:22.08 ID:G3gc0Z91
120キロスタートな俺はまだ114キロもあるぜ。
泳ぐとすぐ疲れちゃうからウォーキングのレーンと行ったり来たり。コースの横切りウザくてゴメンナサイ
もっと長く泳げるようになりたいわー

142：2011/09/15(木) 02:38:31.12 ID:g3yad9HF
20年ぶりに泳ぎ始めてまだ一ヶ月の自分には1時間で3000ｍとか考えられんわorz
なんせクロール50ｍ一生懸命に泳いでも50～55秒
そのペースだとそこから1分休まなきゃ次のスタートとか無理だし
だからいつも合計2000ｍ泳ぐのに1時間10分は掛かるorz

143：2011/09/15(木) 11:47:18.36 ID:C9UXcqql
上で息継ぎの事が出てたけど自己流なんで自分が
どうなのか判らないので教えて下さい。自分は、

右手掻いて左手掻いて右手掻きつつプハー
左手掻いて右手掻いて左手掻きつつプハー

の繰りかえりなんだけどこれは何ストローク？

144：2011/09/15(木) 12:46:12.34 ID:rj6xB++M
毎日バカみたいにえんえん泳いで、鍛えるっていうより
単にカラダから水分出して、水飲んでの繰り返しだけな気が。
まあ体重落ちてるし気持ちよいので、今日も泳ぎに行くけど

145：2011/09/15(木) 17:15:31.49 ID:DR2i684/
バタ足はどの程度してますか？
子供の頃習った時はかなりバタ足してたけど
上手に泳いでる人は誰もそんなに動かしてないような・・。
しぶきがあがってないだけなのかな？

146：2011/09/15(木) 17:39:51.65 ID:lCzsbrqw
>>143
ストロークで言うとややっこしいので､｢3回に1回｣でおｋ
左右均等だし回数も適度に取れるし長距離泳ぐには一番良いかと。

>>145
上手に泳いでる人はバタ足すると疲れるorスピード出過ぎるのでしてないだけ｡
板キックで50ｍ1分切れるくらいまでは、しっかり意識して打ったほうがいい。
手と足が8:2なんて、選手レベルの人のお話。
しぶきについては上手くなるにつれて､上がる⇒上がらない⇒上がる。って変化していく｡


147：2011/09/15(木) 18:45:11.54 ID:DR2i684/
>>146
プールで泳いでる人、殆どしぶきを上げていないので
私だけあげると迷惑？と思い悩んでました。
多少は良いのかな。
これから行くのでバタ足意識してみます。

148：2011/09/15(木) 19:41:54.07 ID:e90URcLL
>>146
なんで何事もなかったように書き込んでるの？

149：2011/09/15(木) 21:01:43.60 ID:7N1ktLkk
プール初めて一ヶ月、やっと50m続いて泳げるようになった！
75mも泳いでみたけど胸のあたりが寒くなって危ない感じがした。

来月でには1時間で1500mぐらい泳げるようになりたいなぁ

150：2011/09/16(金) 00:24:59.07 ID:rfGMZCxH
>>145
いや、速いヤツが本気で短距離泳ぐときはしぶきあがるよ足も。

ただまったり泳ぐときは推進力プルだけで、キックは腰を安定させる（軸をぶらさない）ためだけにつかうから
つーか、メンドイからプルブイ挟んでたりしないか

キックはバタ足だけじゃなくバックのキックもバッタのキックもブレのキックもやったほうがいいよ
ダイエットのためにも良い。バックのキックとフリーのキックで筋肉の疲労する場所は違うしさ。
バックの方がハムストリングスに効く。

151：2011/09/16(金) 00:25:57.38 ID:rfGMZCxH
>>148
確かにバレバレではあるなｗ
放置しよう

152：2011/09/16(金) 12:22:05.04 ID:d21r9ZK7
通い始めて一ヶ月くらいなんだが、体力満タンなはずの最初の500mくらいが一番きついんだけどなんなんだろうか
逆に1500～2500mくらいが一番楽に泳げる
そしていつもまだまだ泳げるってところで時間切れになる

153：2011/09/16(金) 16:12:19.87 ID:zdmFfM1P
セカンドウインド

154：2011/09/17(土) 02:22:37.49 ID:hpELv2Ct
>>152
普通だろそれ

155：2011/09/17(土) 03:51:06.69 ID:v15AR8U6
ランニングハイ

156：2011/09/17(土) 07:23:22.45 ID:mk1qUs8D
BMI30超えのメタボの男なんですが、男の水着はどうでもいいと思うかもしれませんが
このメタボが水着つける場合、どういうものがいいのでしょうか

豚がプール入っているとみなさん不愉快になると思うのですが
とりあえずハーフパンツは着用するとして
汚い腹とか見えないようなものはございますか

157：2011/09/17(土) 07:40:58.90 ID:mk1qUs8D
すいません
ググりましたら、出てきましたが、出してるメーカーは少ないのでしょうか
http://www.amazon.co.jp/dp/B0054N4QOY/

全身水着は大げさすぎるし、ラッシュガード買うべきかもしれません。
http://www.amazon.co.jp/dp/B003YCCJ5K/


基本自己解決しますが、おすすめあったら教えてください


158：2011/09/17(土) 07:56:46.73 ID:hviDCdXn
>>156
自分の好きなの買いなよ。あとテンプレにあるとおり
消耗品だから体型の変化にあわせて買い換えるつもりで。

プールでも誰もあなたに注目しませんから、気にしないで
いいです。視界に入っても「デブだね」と思うだけで、２秒で
忘れます。

159：2011/09/17(土) 09:46:28.32 ID:BlOgmslQ
二ヶ月でLL→L→Mと買い換えたいった
痩せてくるとぴったりしたのが良くなってきた

160：2011/09/17(土) 11:51:31.97 ID:hpELv2Ct
>>157
オレの行くプールでもラッシュガードで入ってる人居るから
それで良いんじゃないのかな。


161：2011/09/17(土) 11:52:23.06 ID:hpELv2Ct
>>159
そうだよね、ユルユルのは帰って恥かしい

162：2011/09/17(土) 15:09:57.59 ID:zWa54dFh
>>159
すごいサイズダウンですね
具体的にどんなふうに通ってそうなったか教えていただけませんか？

163：2011/09/17(土) 16:13:16.18 ID:H8EgOOlO
>>162
週一で休むくらいでほぼ毎日夜に2時くらいプールにいた
泳ぐのと水中ウォーキングは半々くらいのペース
休みの日は3～4時間いた

164：2011/09/17(土) 18:38:03.39 ID:zWa54dFh
>>163
ありがとうございます
泳ぐの（クロールでしょうか）一時間と水中ウォーキング一時間ということですか？

165：2011/09/17(土) 19:41:04.26 ID:8WNcUXAb
3000m泳ぐと消費されるカロリーは
ジョギング換算で何kmあるいは何分ですか？

166：2011/09/17(土) 19:42:24.32 ID:66hJUIB/
>>165
泳法や強度によって違います

167：2011/09/17(土) 20:22:58.77 ID:P3vs0MSb
30分しか浸かれない日でも行く？



168：2011/09/17(土) 20:35:02.72 ID:Nt3yitie
微妙ー！
混んでそうなら走った方がいい場合もあるね

169：2011/09/17(土) 20:37:18.85 ID:66hJUIB/
>>167
一時間なら行く。30分ならヤメとく。

170：2011/09/17(土) 21:19:56.08 ID:4E3RtBCn
>>165
ざっと700kcal～900kcalあたりじゃないかな
体重70キロの奴が時速9.5キロ～12.5キロあたりで1時間走るのと同レベル
1時間3000ｍ泳げるのはすげえよ
俺は走るほうが簡単ｗ

171：2011/09/17(土) 22:43:49.71 ID:KMG1towg
たかが2時間1500mのペースで体力尽きてた者だけども
ちょっと長距離の泳ぎ方のコツが分かったかもしれない
ストレートプルとS次プルの間ぐらいの動きが一番自分に合ってるわ
腰ぐらいまでストレートプルで手引っ張ってそこから手掌を外反させて外に掻きだすみたいな感じ
これだと手を上から下まで掻き切っても腕があまり疲れなかった

172：2011/09/17(土) 22:47:55.92 ID:kUAOQbRc
上手く背筋を使うプルが疲れにくいよね。

173：2011/09/18(日) 00:42:07.34 ID:mis00IcY
ずっとストレートプル。5000m(100分)泳いでる。

174：2011/09/18(日) 01:13:19.01 ID:EEV6wKT3
それ3000m/hペースだよね。
100分連続なら、スタミナありすぎ。


175：2011/09/18(日) 01:41:41.82 ID:iNnAycLe
>>167
行く、ていうか最近30分ぐらいしか泳ぐ時間がないこの方が多い
一応2km目標だけど混み具合などで1.8kmぐらいになってしまう。
ま、他に月250km-300kmぐらいは走ってるし、メインはGYMでのトレなんで無問題ってのもあるが

176：2011/09/18(日) 01:48:04.95 ID:PhJSbEx/
ジムまでどれぐらいの時間でつくかに寄るんじゃない？

177：2011/09/18(日) 20:23:04.21 ID:YuCKvyqE
数年振りに泳いできた。
のーんびりペースで、75分位で２１００泳いだ。
最初の100は死ぬかと思ったけど、1000超えたあたりから苦しくなくなった。
すっきりしたし、また行こう。

178：2011/09/19(月) 00:47:30.81 ID:qHyf8Np2
泳いでいるときって暇じゃないですか？？
何か考え事するしかないのかな￥－
あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？


179：2011/09/19(月) 00:57:24.47 ID:PdkudPnd
50m単位で数えてる。そして1000m泳いだら気持ちをリセットして泳ぐ。あと時間で1000m台なのか、2000m台なのか、3000m台なのかわかるな。頭の中では「戻ったら○m」ってのを繰り返してる。

180：2011/09/19(月) 01:21:27.30 ID:KJF5vLE9
＞あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？

世の中には３つのタイプの人間がいる。
数を数えられる人間とそうでない人間だ(｀･ω･´)

181：2011/09/19(月) 01:24:11.62 ID:hZymGybn
>>180
せやな(´・ω・｀)

182：2011/09/19(月) 07:53:50.80 ID:wLQH3iMu
>>180
先生、残りのタイプが気になります

183：2011/09/19(月) 13:12:06.54 ID:YQ/c8ZeY
>>182
数をかぞえようとしないタイプ

184：2011/09/19(月) 13:25:27.16 ID:1Z4IqOqu
>>182
数えてるのに訳分からなくなるタイプ

185：2011/09/19(月) 20:37:39.53 ID:JkF+jqTM
数えてるのに分からなくなるひとはアルツハイマー予備軍

186：2011/09/19(月) 20:49:50.78 ID:MHNaWLVy
鼻栓って使う？まだちゃんと泳げないからかかせないわ。

187：2011/09/19(月) 20:57:58.42 ID:dR4zmQUa
>>186
使ったことない。鼻から吐けないと厳しくない？

188：2011/09/19(月) 20:59:30.56 ID:9ML7sbf+
50m８本　一分サークルでまわるのと
400m１本　１０分ぐらいで泳ぐのとはどちらが「脂肪」を燃焼しますか？


189：2011/09/19(月) 21:02:53.86 ID:7Lq143yq
鼻栓してる人いたら二度見してしまうわ

190：2011/09/19(月) 21:07:45.34 ID:wL3aSEuG
ｸﾛｰﾙでゆっくり泳ぐ方法教えてください。

191：2011/09/19(月) 21:30:18.02 ID:zy7J+sct
平泳ぎで速く泳ぐ方法を教えてください

192：2011/09/19(月) 21:46:00.21 ID:y2I3TTB6
今日は敬老の日なのに、
遅いくせに内周をトロトロ溺れながら進むババアをあおってしまった。反省。

193：2011/09/19(月) 21:53:05.36 ID:MHNaWLVy
>>187
やっぱ鼻栓使わないのね。もう少し出来るになったら外そう。

194：2011/09/19(月) 22:42:21.02 ID:YQ/c8ZeY
>>190
まず浮くこと。


195：2011/09/20(火) 00:40:21.62 ID:3JgfGsA8
脂肪燃焼するのって平均15分～20分くらいからだろ？10分泳いだらくらいじゃ燃焼はしてねぇんじゃないか？

196：2011/09/20(火) 01:05:00.20 ID:H6wNuV/Z
40分からだよ

197：2011/09/20(火) 01:06:56.03 ID:XHZvLVLM
個人の心拍数によって運動強度は変わるよね。
脂肪の燃焼なら120～140bpmの範囲で20分以上が最適な条件だよ。

198：2011/09/20(火) 01:08:13.33 ID:3JgfGsA8
40分の話のソースは？

199：2011/09/20(火) 01:14:53.97 ID:VaIkyarT
20分きつめに泳いだところで200kcal前後だよ
その後か前か知らんけどジムで色々するんだよな？

200：2011/09/20(火) 03:59:41.89 ID:lYmoeFxn
最低でも一時間半で3000ｍは泳がないと燃焼始まる前に終わってしまう

201：2011/09/20(火) 06:40:22.96 ID:p0s4hIS8
40分というのは迷信らしいですよ。

202：2011/09/20(火) 07:48:45.98 ID:067+Lycd
よっし29インチのジーンズが履けるようになったぞ。
28インチがすっきり履きこなせるまで頑張る。


203：2011/09/20(火) 08:50:19.50 ID:Z1pMcsl1
>>201
スポーツする時のウォーミングアップには40分かけますけどね俺は。

脂肪が燃え始めるのに20分とか40分とか言うのは、その意味なんだろう。
迷信とは少し違うような。

204：2011/09/20(火) 09:26:07.82 ID:3JgfGsA8
準備運動のやり過ぎは怪我の元。

205：2011/09/20(火) 09:45:18.94 ID:RDqcFLBC
10分ずつ4回　40分運動しても
ぶっ続けで40分運動しても消費カロリーは一緒だって聞いたけど
脂肪どうのこうのとはまた違う話なのかな？

206：2011/09/20(火) 09:46:36.23 ID:rSHxCqzP
最初は血中に溶けてる脂肪分が燃焼してるだけで
それが使い切られてようやく脂肪が使われ始めるから
30分とか言われてんじゃなかったっけか

207：2011/09/20(火) 13:57:15.79 ID:p0s4hIS8
血中に溶けてる脂肪分は運動しなかったら皮下脂肪になるのだから、
トータルで考えれば、30分とか40分とか意味ない。

208：2011/09/20(火) 15:59:32.87 ID:r9t/BMsX
>>207
効果的な時間もご教授いただけるとありがたいです。
２時間くらいやらないとダメですかね？

209：2011/09/20(火) 16:38:04.00 ID:+tYw7UYX
難しいこと考えずに泳ぐじゃダメなの？

210：2011/09/20(火) 17:35:37.75 ID:fVgbcCwJ
すっげー亀ペースで、2000mを一時間かけてクロールで泳いでた。
痩せもしなけりゃ太りもしなかった。食事は好きなだけ食ってた。
ただ、身体は締まってたかな。
こればかりは個人差だと思う。

211：2011/09/20(火) 17:38:46.79 ID:IVvsZgfD
2000mって40往復だよな・・・
2時間かけて泳いでるわ(´・ω・｀)
1時間とか化物すぎ

212：2011/09/20(火) 20:50:51.86 ID:fVgbcCwJ
>>211
え、でも「超遅い迷惑です」と言われて、何か足遠のいてそのジムやめちゃったお(´･_･`)

213：2011/09/20(火) 20:54:59.20 ID:IVvsZgfD
>>212
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

214：2011/09/20(火) 22:11:06.77 ID:H6wNuV/Z
こえぇw
利用者に言われたの？係員ってこたないよね

215：2011/09/21(水) 01:17:52.84 ID:T9rpDRwW
2000を2時間はちょっとスローペースかな。俺は5000を1時間40～50分で泳いでる。もちろんノンストップ。

216：2011/09/21(水) 02:22:26.12 ID:KtOTZwbI
>>212
実際オレなんかも30分2kmが目安（31、2分掛かってるけど実際は）
だから2km1時間ペースの人が紛れ込むと邪魔な感じにはなるな

217：2011/09/21(水) 07:49:56.24 ID:h7T8vGx8
私が行ってるところだと低速コースは２０００mで一時間以上かかるペース。
たまに溺れそうな人がいて、更にペースト下げてるけど。
まだ泳ぎ慣れてない自分には、適度に脈拍が上がって、
二時間位泳ぎ続けられるペースなので、あってるっぽい。

218：2011/09/21(水) 08:44:06.85 ID:L4xCJfGH
1時間泳ぎ続けられるところうらやましい。

うちのところは4コースあるうち、レッスンプログラムで2コース使うのが半分あって、30分とか15分とかしかのびのびと泳げない
2コースしか使えないときは、前がつかえるか、後ろからプレッシャーかけられるかのどっちか。

219：2011/09/21(水) 11:34:00.67 ID:+F6TsNTx
>>214
212だが、係員に言われたよ。
もっと早い人は高速コースにいたが、さすがにそこは迷惑だろと思って普通コースで泳いでたら、言われた。
フジツボおばちゃんもいるのに何でだよーと思い、何かアホらしくなって行くのやめたわ。

220：2011/09/21(水) 11:40:31.17 ID:hVh8IaDH
30分で2000ｍってもうそれダイエットする必要ないだろｗ

221：2011/09/21(水) 11:43:03.35 ID:D+x9SosD
>>219
初心者コースへどうぞって意味だったのでは。
ペース的には初心者コースで泳いでくれたらみんな幸せに
なれるぐらいだと思うんだ。

222：2011/09/21(水) 11:48:59.76 ID:+F6TsNTx
初心者コースはウォーキングとバタ足専門だったので泳げませんでした。
だから泳ぐ人の初心者コースにいたの。そしたら遅い言われたわけ。
ってもうそのジムやめたし、いいや。話そらしてすまん。ダイエットに戻りましょう。

223：2011/09/21(水) 11:56:08.65 ID:JDsITYyY
お気の毒ですね　どうすればよかったんでしょうね
でも、よっぽど迷惑だったんだろうね　あなたがいなくなってみんなホッとしてると思いますよ

224：2011/09/21(水) 12:52:28.22 ID:ZlG2nT+1
50mを45秒で長時間泳げるなら、ある程度身体は仕上がってて問題ないはずだよね。
なんで痩せるスレに書き込むの？初心者を煽ってるの？

225：2011/09/21(水) 13:24:06.42 ID:D+x9SosD
>>224
経験者なら、身体の仕上がり関係なくそれぐらいのペースで
泳ぐ人はいるでしょ。別に維持のためにいるだけなのでは。
まぁ、そんなにカリカリすな。

226：2011/09/21(水) 14:09:00.80 ID:lO9tfjWK
トドもあの体型で早く泳げるし、体重は関係ないのか

227：2011/09/21(水) 14:22:56.09 ID:ZNtVplwt
確かにトドは速く泳げるけど
トドみたいな人間は全く速く泳げるイメージがしないのはなぜか

228：2011/09/21(水) 14:36:41.80 ID:gje/CrcB
>>224
3500mをぶっ通し1時間で泳げるからサンデースイマーとしては良いほうだと勝手に自覚しているけど
体型はトドの俺を煽ってるの？

229：2011/09/21(水) 15:59:07.94 ID:o3vXK827
発熱のため泳ぎに行けん。
二日に一回3000mのペースが壊れました。
今朝、体重が500くらい減って良い様に見えますが、全部筋肉？
今、37.1℃の小康なんですが行くべきでしょうか？

230：2011/09/21(水) 18:35:44.66 ID:DMTZNQGr
>>229
台風に関係ない地域の方ですね。
今日泳ぎたくても泳げなかった人の分も泳いでください。
なんて無配慮なレスか。

231：2011/09/21(水) 18:45:00.42 ID:ZNtVplwt
今日泳ぎたくても泳げなかった人とか大げさで吹いたｗ

232：2011/09/21(水) 19:41:41.68 ID:T9rpDRwW
うつるから泳ぐな。迷惑だ

233：2011/09/22(木) 01:30:14.94 ID:eDBuozQZ
>>220
そうだね2008年には体脂肪率15%以下になってるので
今はボディメイクなんだろうなー

234：2011/09/22(木) 01:31:25.96 ID:eDBuozQZ
>>224
煽ってないよ
問題ないと判断するかどうかは個人の問題だろ
オレのことに干渉するなよ

235：2011/09/22(木) 08:33:47.99 ID:iZv/4tOI
お前めんどくさいから、もう出てくるなよ　デブ

236：2011/09/22(木) 11:40:14.48 ID:DEcah3uy
干渉されたくないなら書くなよ。

237：2011/09/22(木) 12:39:37.03 ID:Ygj4EU40
さっさと消えろカス

238：2011/09/22(木) 12:40:32.45 ID:VaMvMgAU
何で上から目線でレスしてんの？


239：2011/09/22(木) 20:22:54.04 ID:uGSxd38Z
デブの妬みなんていつものことじゃんｗ
どのスレにもいてるよ

240：2011/09/22(木) 21:53:11.24 ID:tyI6AIjH
ここはmixiじゃないんだぜ？

241：2011/09/22(木) 22:40:02.64 ID:EDzPQvyI
>>227
人間は見た目で判断するからね。見た目と違うとショックを受ける。

242：2011/09/23(金) 00:22:00.80 ID:dzaM3pjk
ちょっと質問
下世話なことでもうしわけないけど
女性は生理の時どうしてるの？

243：2011/09/23(金) 01:02:47.03 ID:3AzqLOmv
なんで、上から目線かって？だってお前より上だからさ。クソガキ。

244：2011/09/23(金) 01:31:45.91 ID:2FfYoWXU
>>236
しつこいな

245：2011/09/23(金) 02:26:05.64 ID:uEhHLg3N
言うに事欠いて「クソガキ」ｗ
はいはい上ですね上ですね。

246：2011/09/23(金) 07:44:47.39 ID:or8Lpv6i
>>242
タンポンという吸収性のあるものをアソコの中に入れて血を吸ってもらうからダイジョウビ

247：2011/09/23(金) 13:05:05.35 ID:SNUBZgj6
>>246
処女はダメだなw

248：2011/09/23(金) 23:19:38.01 ID:vBE7MQKl
>>247
オマエバカだな。処女というのは、性的欲望で勃起した生身の男性の陰茎が女性器の膣の中に挿入されたことがかつて一度も無い女性器のことをいうんだぞ」！！！！！！

249：2011/09/24(土) 00:01:30.03 ID:TB2F7h/D
涼しくなってプールすけばいいな。

250：2011/09/24(土) 00:39:42.52 ID:CHoClyJ2
>>248
マジレス乙。
処女でもタンポン使えるけど、ハードな運動で処女膜は破れるって聞く。
別に大した事じゃないと思うけど。

251：2011/09/24(土) 00:48:50.33 ID:nsvCDXqZ
最近ダイエットのために水泳始めたんだけど冬は寒い？温水だから関係ない？

252：2011/09/24(土) 01:43:04.61 ID:3rBt1q+h
実際行ってみるとわかる。それしか言えない。外で運動するにしても寒いだろ。

253：2011/09/24(土) 01:55:54.88 ID:KZJAFEtn
>>251
冬プールが寒いってところはないな
出た後帰路が寒いってことはあるだろうが

254：2011/09/24(土) 03:13:33.41 ID:7bbsZiuV
>>251
コート着てロッカーまで行くと濡れた水着仕様の暖房たす湿気で暑い
泳いでる間は快適
帰りは汗が引くまではコートが暑いが
汗が引いてる時にスーパーに行くと寒杉、一発で風邪

255：2011/09/24(土) 08:52:08.90 ID:pYa3xeyC
泳いでる間飽きて来たんでswimpod導入してみた

本体がペタンコなんでキャップの中に入れてしまえば全然見た目じゃ分からないな

耳の上部をキャップに入れる北島康介みたいなかぶり方で
イヤホンしてるのはほとんど分からない感じに出来た

とりま、5回ぐらい実践して問題なし。捗るわ。

256：2011/09/24(土) 09:07:45.17 ID:Blm6PxXe
>>255それいくら？

257：2011/09/24(土) 09:13:52.07 ID:pYa3xeyC
>>256
防水イヤホンとセットで170米ドル
日本への送料入れて￥17kぐらい

258：2011/09/24(土) 09:27:54.55 ID:Blm6PxXe
>>257サンクス
検討するわ

259：2011/09/24(土) 10:47:04.03 ID:i6YEC1B+
プールって装飾具禁止って書いてあるけど、結婚指輪外せない場合はそのままでいいの？
外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。

260：2011/09/24(土) 10:52:11.71 ID:dciLXQJf
>>259
それプール行く以前の問題ありじゃない？ｗ

261：2011/09/24(土) 11:16:50.98 ID:Aj/heExM
>>255-258
以前、オレもipod shuffleを防水ケースにいれて泳ぎながら聞いてたけど
クロールだと、イヤホンが外れて駄目だった。
ビート板でバタ足とか、平泳ぎだとイヤホンが外れなかったな。

swimpodか、オレも検討してみよう

262：2011/09/24(土) 12:43:55.13 ID:aG4ZFImk
>>257
翻訳使って公式みたけどオーストラリアの方で買ったの？アメリカの方はなんだか
高いみたい。

よければもうちょっと詳しい買い方教えてください。

263：2011/09/24(土) 13:13:07.47 ID:tSDVnH/Y
毛むくじゃらだからラッシュガード的なの着たら
サイズがあってなくて着衣泳状態。
２５ｍ以上連続で泳げないｗ

264：2011/09/24(土) 13:19:23.22 ID:pYa3xeyC
>>262
waterfiで買いました
3日で届いたけど送料安くはないかも
個人的には目立たないイヤホンが好みだったんでここにしちゃいました


265：2011/09/24(土) 21:02:41.63 ID:aG4ZFImk
>>264
トンクス

対応してるクレカ持ってないから見送りかなぁ。ドル安いのに残念。

266：2011/09/24(土) 22:24:41.98 ID:zkLgvkGl
>>259
放っておいたらそのうち指が壊死する。

267：2011/09/24(土) 22:30:14.51 ID:DqTvo69r
＞外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

268：2011/09/25(日) 00:34:50.13 ID:iFXgZBQT
>>261
女の力だから参考程度でしょうけどクロールで泳げてます
外れるのはキャップの位置の問題な気がする
コードとイヤホンを出来るだけキャップに収めてゴムで上からホールドしてれば感じ良くなるかも

>>265
paypal払い選べばjcbで払えますよ
てか、宣伝みたいでやだなあ

こんな手間かけて聴いてるのが実は落語www



269：2011/09/25(日) 01:34:29.15 ID:PJC3rfLE
どぶといバイブを毎日ズボズボやっても、男としてなけりゃ、立派な処女！
処女膜の有無じゃねえんだよ。　ま、めったにいないけどなそういうの

270：2011/09/25(日) 01:34:40.25 ID:n+aXiWwd
>>266
指の根元では1mmくらい余裕あって、指輪は動くんだけど
第二関節がゴツいせいで外せなくなったんだ。
結婚当時はちょっと強めに引っ張るだけで外せてたんだけど…

271：2011/09/25(日) 03:55:46.00 ID:vOIHr5Uw
幸せ太りだね
結婚後みるみる痩せてくよりは周りの人間は安心w
あとは太り続けなきゃ良い事だよ

272：2011/09/25(日) 07:23:01.19 ID:R5tLJ8A1
>>267
ドラクエのやりすぎｗ

273：2011/09/25(日) 08:42:33.46 ID:Zx1c7O0+
ついこないだまで50mでﾊｱﾊｱ言ってた俺が
突然1kmぐらい平気で泳げるようになって
すぐ2kmもいけるようになった・・・信じられん
レベルが上がったのか？

274：2011/09/25(日) 11:32:39.94 ID:KexH1+hP
>>273
よかたな


275：2011/09/25(日) 12:37:15.31 ID:MU2hkj93
>>273 はじめたばっかで100mでｾﾞｰﾊｰ言ってる自分も同じようになれるだろうか

276：2011/09/25(日) 12:50:35.46 ID:LBK2vKWY
>>273
なれるよ。
自分のパターンは、ほぼカナヅチ状態から一念発起して
25ｍゼーハー：約2週間
50ｍゼーハー：約1週間
む？なんだか100ｍ泳げそう！　Tryしてみて
100ｍゼーハー：3日
300ｍゼーハー；1日
あとはのんびりならいくらでも泳げるようになりますた。
水泳始めて数ヵ月経った頃、5時間かけて10000ｍ泳いだ事もあります。



277：2011/09/25(日) 12:53:52.17 ID:6guU5YPA
クロール100メートルで疲れてしまう。どうやったらぶっ続けで泳げるようになるの？

278：2011/09/25(日) 14:30:49.22 ID:b5f12lZF
昔水泳やってたから得意げにクロール泳いでみたらすげー疲れてわろた・・・
はたから見たら溺れてるように見えたかもしれない。必死だった。

279：2011/09/25(日) 14:32:40.79 ID:yj2fSnfu
>>268
ありがとう！ペイパル使ってやってみます

>>275
自分も2週間で25、3週目で50、一ヶ月で300ぐらいにできた。今月中に500いきたい。

変えたのはクロールで手を少しだけS字にして息継ぎで顔を上げすぎず、片手が腰ぐらいまでいったら
逆の手をかくようにして、水泳道具は曇らないゴーグルと耳栓にしたぐらいかな。
ゼーハーいうのは自然となくなってきた。慣れなのかな。指導受けてない人ならたぶん本見るのがいいかも。

280：2011/09/25(日) 14:37:54.19 ID:8gVevrjv
>276
2時間以上とか浸かると、皮膚がふやけて気持ち悪くね？
あと、俺は塩素で脇の毛穴が痛くなる。

281：2011/09/25(日) 16:00:34.79 ID:jHdX/zoD
俺は2ビートに変えたら1,000mいけるようになった。

282：2011/09/25(日) 16:43:03.96 ID:sXOx3h1V
これをつかんで遠泳ができるようになりました。

むやみにキックしないというかほとんどしない
手でプルするのはテキトーに水を逃がせば遅い代わりに脇の筋肉が疲れない
水中で息を吐ききると息継ぎでたくさん息が吸える
すべての動作をスローモーションでやる

慣れたり、心肺が強くなったり筋力がついたら速度も上げられます。

逆にすぐバテてストップする人は泳ぎでわかる↓
速くない（水泳シロート）
盛大なキック

283：2011/09/25(日) 17:04:55.55 ID:7gPEgnp+
スクール行けよ・・・一番はやいから・・

284：2011/09/25(日) 17:57:48.57 ID:MU2hkj93
>>276 まじでか…
勇気もらった ありがとうな 見習って頑張る

285：2011/09/25(日) 18:00:07.68 ID:7gPEgnp+
>>284
頑張るとかじゃなくて、長く泳ぐのに必要なのは
技術だから。スクールが嫌なら、本なりＤＶＤなりで
研究するのがいいと思うよ。

286：2011/09/25(日) 18:24:38.39 ID:YCBGVIII
スクールって無駄に高いからな
ダイエットするなら泳ぎ方が下手で短距離でへばるのも泳ぎ方が上手で長距離でへばるのも変わらないから
行く価値はないだろうね
300mとかしか泳げないで脂肪燃焼始まる前にへばるくらいだと問題あるけど

287：2011/09/25(日) 18:56:46.55 ID:zmtISGeM
2ビートに変えてから3000→5000mと伸びた。

288：2011/09/25(日) 18:57:55.88 ID:uxqO+o+z
水泳経験がない(部活等)のにダイエットに水泳を選ぶ気持ちがよくわからない
水泳はテクニックが必須
経験がないんだったらジョギングをやったほうが効果あると思うんだが
痩せるくらい泳げるようになるには時間かかるよ


289：2011/09/25(日) 19:02:28.81 ID:7gPEgnp+
>>288
水泳は全身運動で消費カロリーがハンパ無いってのを
信じてるんだと思う。かくいう自分も、小学生の時に習ってた
だけで、基本的な技術を思い出しながら習得するのに半年は
必要だった。

だからこそ未経験者はスクール勧めるわ。投資分の価値は
間違いなくあるから。

290：2011/09/25(日) 19:05:56.64 ID:FSnsZp2n
ジョギングは膝腰への負担がものすごいからな
俺には無理だ

291：2011/09/25(日) 19:52:32.73 ID:ZG4Sz+7X
水中ウォーキングだけで十分にカロリー消費できるから
不様に泳いで25mでぜぇぜぇいってても
そのウォーキングよりはカロリー消費できてる
ダイエット目的で重要なのは泳ぎ終わったから休憩してないで即座にウォーキングコースに戻ること

292：2011/09/25(日) 20:06:14.81 ID:iacsR203
*
　　　　　　　　　.∧ ∧　　　+ 　 +
　　　　　　　　　(`･ω･∩　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　+ 　　o　　　,ﾉ
　 　 　　　　　Ｏ＿　.ﾉ 　　　　　*
　　　　　　　　　　.(ノ 　　+
　　　　　　　　　━━
祝！！前々スレのオレがさらに７ｋｇ痩せました。（合計１７ｋｇ）
身長　　 　：１８０ｃｍ
体重　　 　：９３ｋｇ→７６ｋｇ
期間　　 　：４月２２日～９月２５日
メニュー　：週３回、１４００ｍ　※開始当初は８００ｍだったけど徐々に伸ばした
その他　　：食事制限、８月中は便秘のため漢方薬服用
次回目標 ：年末までに７１ｋｇ以下（最終目標）

最近はチョット、落ちにくくなってきている・・・

293：2011/09/25(日) 21:19:42.19 ID:qoojGrMD
>>288
デブがジョギングすると膝を壊すんだよ


294：2011/09/25(日) 21:25:31.24 ID:Vh4kdBN5
長い距離泳げる=体力あるではないのが悲しいところ
不思議だよな水泳って

295：2011/09/25(日) 21:48:29.72 ID:b5f12lZF
数百mも続けて泳げないと脂肪燃焼しないの？
ここの書き込み見てるとたまにそう取れる文章があるけど。
例えば25mでいちいちぜぇぜぇ言ってても、時間的にしっかり泳いでたら脂肪は燃焼されるんじゃ？


296：2011/09/25(日) 22:07:39.10 ID:Eg27Z3st
ダイエット始めるまで10年以上まともに運動してない状態で、
25m泳ぐたびに休憩しながら、1時間で始めの頃は1Km、慣れてきたら2km、
※慣れてもターンして泳ぎ続けることは出来ず、休憩時間が短くなっていっただけ
この状態で、普段の食事制限もほとんど無く、1ヶ月に1kgは痩せたよ

297：2011/09/25(日) 22:11:34.11 ID:GpYZ/Pkg
時間的にしっかり泳ぐっていうけど、ぜいぜい泳いだ後に疲れて
休みすぎてなければ、よろしいかと。
多いんだよね、休んでる時間のほうが長い、バシャバシャ泳ぐ人

298：2011/09/25(日) 22:54:29.49 ID:mWcpatWw
>>293
禿島（ハゲド）

299：2011/09/25(日) 22:58:27.90 ID:crPdcO0y
>>295 休憩中ぜいぜいはぁはぁ息してるだけでも
心臓肺フル稼働で普段よりエネルギー消費するからな。
完全に脈が元に戻る前に再び運動始めれば十分脂肪
燃焼するんじゃないか？

300：2011/09/25(日) 22:59:45.61 ID:Gv/NAoIu
今日、1時間泳いだり水中ウォークしてきたら、久しぶりに胃液吐いた…

301：2011/09/25(日) 23:35:15.65 ID:zmtISGeM
5000m走るより5000m泳ぐ方が精神的に楽に感じる。元々走るのは苦手で泳ぐのは得意だった。スクールやクラブには入ってなかったけど。

302：2011/09/25(日) 23:38:28.74 ID:F7CuL7jj
慣れる=省エネ化＝あまり痩せん
↓
高速化、インターバル化、HIIT化
↓
痩せる

303：2011/09/25(日) 23:52:50.13 ID:zmtISGeM
別に高速化しなくても順調に痩せてるんだが。

304：2011/09/26(月) 00:03:33.10 ID:z2/Zxapv
>>303
標準体重以下の範囲で？

305：2011/09/26(月) 00:08:13.53 ID:Q+yAS0bS
>>303
カロリー制限できてれば泳ぐ必要はないからな

306：2011/09/26(月) 00:25:28.49 ID:Tz5DUzI3
別に高速化しなくても、美容体重以下に痩せるがな。
週４で５kmづつ泳いで、ふた月で１kgしか落ちないペースだけど

307：2011/09/26(月) 00:30:44.36 ID:EOaflhiZ
「トライアスロン スイム」
で検索すると色々ヒントがあるかもよ。

308：2011/09/26(月) 00:43:54.34 ID:xF+8F+G1
水泳の消費カロリーってネットで調べるとすごい高いけど
あの数字の高さにはなにかタネがあるの？
全身運動だからーとかそういうレベルなのかあの差は。とくにクロール。

309：2011/09/26(月) 01:17:09.64 ID:jDrkBBcj
・水圧のおかげで陸上より1.6～1.8倍のエネルギーを消費する
・体温より低い水温を補うため体の中で熱をつくり出す
・普段使われていない奥にある筋肉も使う
って手持ちの本に書いてあった。相乗効果ってやつで効率が高くなってるんだろうか。

310：2011/09/26(月) 01:30:30.44 ID:sRUBtf/b
>>308
多くのブログはただの思い込みとか単純計算とかで出してる数字だから全く信用性ないよ
クロールのロングで8METSくらいっつーのが妥当なところ
70キロで1時間続けて泳いで560kcalの消費レベル
当然泳ぐ速度でけっこう変わってくるけどね
長年やってる人らが一番自覚できてるんじゃね～の？
最初の初心者ボーナスもう一度ってかｗ

311：2011/09/26(月) 10:01:37.56 ID:mxfkdoNm
>>302
HIT 出たな妖怪ｗ


312：2011/09/26(月) 10:17:43.76 ID:mxfkdoNm
>>310
同意
2004年あたりから泳いでるけど1時間500-600で見てるな（ランでも同じぐらいに見てる)
スイムとチャリのやつらはカロリー消費を過大評価しすぎ、実際デブなままのオヤジ多いし
でも出来るようになると痩せるのは大して苦労しない。
食事も脂質を減らすことを覚えれば良いだけだから。

>>302の妖怪もそうだろうし俺もそうだけど狙った身体になりたくなってからが長い


313：2011/09/26(月) 15:31:19.14 ID:yQLSHBEk
>>311
HITじゃねえｗ
HIITはタブーなのか？
やせるための板でやせる話なんだがな
>>310>>312のとおり、水泳は過大評価。
水泳でも慣れたら散歩とかわらんぞ、いや散歩以下かも知れん

314：2011/09/26(月) 19:16:22.04 ID:WPn3PcH9
格言
　　　　デブは水に入れろ！


さすれば膝も腰も壊さない。　水中は空気中の50倍の抵抗があるからね。水の中で歩くもよし
効率の悪い泳ぎ方で泳ぐもよし　どうしたって痩せるよ。
ただし、だんだん水泳が上達してくると距離を稼がないと痩せなくなる。

って、まあ、上達してる頃にはソコソコ痩せてると思うけどなｗ

315：2011/09/26(月) 20:00:44.28 ID:mxfkdoNm
>>313
スマンスマン、先日までHIT （High Intensity トレ）好きのネーちゃんが良く来てたんで
その子かと思ったんだ。

HIITって何？って思ったらインターバルトレのことなのな。
心拍数どれぐらいまで上げるの？


316：2011/09/26(月) 22:30:01.58 ID:TGVRO+n2
海外から帰って来たばかりの時は
ダイビング等ﾚｼﾞｬｰはしない方がいいらしいが
ジムへ行って泳ぐぐらいは大丈夫じゃろう？

317：2011/09/27(火) 00:48:50.06 ID:AZ9ZJJOz
>>315
慣らしていって150ぐらいまでは上げたい。

自分で変だと思ったのは、慣れて楽に距離が伸びて、済んでからも効き目が少ないから。
実際減量も停滞した。
そういえば、水中生物は移動コストが陸上生物より格段に少ないって思い出した。
陸では自重支持がまず必要で、しかも大きい。
さらに重量物の運搬は水運まかせだ。
つまり推進スキルさえ揃えば水中での運動はエネルギー要らずってこと。

ところが水泳は痩せる、たくさん泳げば痩せられるって盲信されてやしないか
自分もそうだった。時間があれば3時間でも4時間でも泳いだ。
1000kcal*4=4000　脂肪500グラムは落ちてもよさそうだが、そんなことはない。
調べれば結局は運動強度がものをいう。
ダラ泳ぎは時間の浪費。
インターバル式で強めにやれば大幅時短になるし、運動後安静時の脂肪燃焼もオマケでついてくる。
そうとわかったらダラ泳ぎなんかしてられない。

自分は成果を求めて陸に移った。みんなのプールはつっかえてインタどころじゃない。
そっからでしたな、減量が進展したのは。
あと2週間で目標達成ペースなので、そんときは記念にはうまいもの食べます。

要は時短。さっさと済ませて早く楽しようよ。

318：2011/09/27(火) 01:03:59.52 ID:ujMre+bM
>>317
水中生物と人間では水での抵抗がまったく違うよ

150かぁ、それぐらいならラップスイムでいけちゃうじゃん
停滞したのは泳ぎ方の問題でもHIITでもなく、食事を見てないからだろ

319：2011/09/27(火) 05:55:36.09 ID:qGAHXIg2
お前のやりこみ方が足りないだけだと熟練者から突っ込まれそうだが
プールは翌日に疲れを残さないのが良いんだよ
2時間陸上競技場のトラックを走るなんて無理
たぶん血豆と筋肉痛で翌日仕事どころじゃない


320：2011/09/27(火) 09:03:06.42 ID:8LvXf4RT
>>317
おまえババアだろ？わかるぜ。

321：2011/09/27(火) 09:57:59.43 ID:iPp3raww
デブだから陸上なんて無理だわ

322：2011/09/27(火) 11:01:29.53 ID:T96d+JUw
1時間1000Kcalとほざいているやつもバカ女だったのか？

323：2011/09/27(火) 13:47:33.92 ID:CTlBPSP/
ラップスイムでも心拍数150維持しながら1時間泳げば体重によっちゃ1000kcal越えの奴いるかもなｗ


324：2011/09/27(火) 14:07:00.84 ID:+5teTKcj
海水ぐらいの水温なら寒くてカロリー消費UPするだろうな。
体もたねーけど。

325：2011/09/27(火) 18:42:16.11 ID:XPdz3Vzl
そりゃ確かに浮かんで移動するのは省エネ
ソースは水運

326：2011/09/27(火) 22:28:27.07 ID:ZPMPhdCn
お相撲さんと一緒にウオーキングしたお

327：2011/09/28(水) 01:51:08.87 ID:VNwX1HJ2
流れるプールみたいになってちょっと楽そうｗ
小学生の頃クラス全員でやったなぁ。ぐるぐる歩いて最後は流れるプールになって楽しかったなぁ。

競走馬も脚の負担が少ないからやったりするよね。体重軽くてもスポーツ膝になったりするし
いいスポーツだなぁ。プール付きの家に憧れる。

328：2011/09/28(水) 02:23:22.66 ID:t3gZyZRe
>>323
いや、800mや1000mぐらいなら行けるだろ
なんで一時間やらなならんのか不明
インターバルって、どうせ50m20本とかそんなんだろ？


329：2011/09/28(水) 02:29:24.22 ID:iliWL/FW
>>328
おまえスレの流れとか全然読んでないだろｗ

330：2011/09/28(水) 08:06:17.06 ID:MBEEeEwR
プールの利点はケガしにくいところ。

331：2011/09/28(水) 12:14:23.69 ID:aPLPgnqX
1000mで1000Kcal消費できると思っているバカがいるんだ。


332：2011/09/28(水) 12:29:15.92 ID:XsU97/Es
>>331
溺れているかのような下手な泳ぎなら可能。
泳ぐというよりも、アクアエクササイズ(ハード）に近いがw

333：2011/09/28(水) 13:05:18.43 ID:eeZpFLKA
>>333ならあと5キロ痩せる！

334：2011/09/28(水) 15:03:57.54 ID:XgbdivTR
泳げないので水中ウォーキングしてます
２５ｍをほぼ３０秒のペースで１時間えっさほいさと大股歩きしてます
毎日ぶっ通しで歩いて今のところはこれが精一杯のペースなんですが
歩くくらいなら、ビート板で無理矢理泳ぐか陸をジョギングしてる方がいいですかね？

因みに９割がまったり高齢者の市民プールなので、ちんたら泳いでも怒られることは無いと思います…



335：2011/09/28(水) 15:05:56.15 ID:XgbdivTR
追加：毎日ぶっ通しは、１時間ぶっ通しで歩くのを毎日続けてるという意味です

336：2011/09/28(水) 15:08:51.30 ID:XgbdivTR
専用スレあったのに今気づきました

なんかいもレスしてしまいすいませんでした
皆様スルーしてくださいませ

337：2011/09/28(水) 15:55:47.78 ID:lBK0mmaF
以前このスレで、バタ足を緩くやればクロール長く泳げるよって教えてくれた人、どうもありがとう！
おかげで100mも泳げなかった私が、今では1km続けて泳げるようになりました。
この調子でダイエット頑張るぞー

338：2011/09/28(水) 16:02:41.84 ID:wtWFzf7W
まじか

339：2011/09/28(水) 17:00:55.04 ID:bwo6D74J
>>337
わたし、かどうか分かりませんが、よかったですね
1000ｍごとに休憩して水分とBCAAと糖分を少し補給してみてください
きっと驚くほど泳げますよ

340：2011/09/28(水) 21:07:44.90 ID:ZRHkBVFj
>>339
おまえじゃねえよ クソババア

341：2011/09/29(木) 00:01:57.07 ID:VVGId5BB
スポーツジムで筋トレ→ランニングマシンのコースをしていて、
ランニングマシンで700カロリー程度消費しようとしているんだけど、
足腰に悪いし、水分を異様に消費するから、水泳に切り替えたほうがいいのかな？

水泳で700カロリー消費って2km、25mを80周しないとダメなの？
165cm80kgのキモデブなんだけど

342：2011/09/29(木) 00:06:24.50 ID:4jMjoSw9
普通に無理せず両方やればいいだけじゃん
すでに足腰にきてるならまだしもね
ジョギングが膝や腰にくる人もいれば水泳やってて頚椎ヘルニアになったりもあるしね
スピードをあまり追求しないとか、体幹周りや足腰鍛えるとか予防的な筋トレも入れるべし

343：2011/09/29(木) 00:11:03.81 ID:pqiH+YQY
80周とか考えるから辛そうに思うんだよ。1000mを2回とか500mを4回とかに考えれば？俺は5000m泳いでいるが25mを200回なんて思うと萎えるよ。

344：2011/09/29(木) 00:11:12.36 ID:VVGId5BB
両方かあ
実はクロールが苦手で25m泳ぐだけでやっとなんだよね。
慣れるまではランニング継続するべきなのかなあ。

ランニングは足痛くなるし喉渇くし汗もでるし嫌になってきたんだけど

345：2011/09/29(木) 00:30:53.51 ID:pqiH+YQY
義務教育で水泳の授業で何してたの？義務教育でとりあえずは泳げるようにはなるはずだろ？

346：2011/09/29(木) 00:39:39.89 ID:5FQ5gPhy
↑義務教育でとりあえず英語しゃべれる様になった？

347：2011/09/29(木) 00:41:43.17 ID:pqiH+YQY
なった

348：2011/09/29(木) 09:33:24.98 ID:gua4pP6x
水泳始めようと思い　水着選びをしてるんですが
水中で歩行をするエクササイズ「アクアウォーク」向け水着で
普通に泳ぐ事って可能なんですかね？

349：2011/09/29(木) 09:49:15.50 ID:eG3jTwpU
泳げるよ
んでも水着って消耗品だからさ、わざわざ凝った水着買わずに
4-5000円位の普通の水着買えば良いんじゃ無いかな？
真面目に通っていると結構すぐダメになるよ

350：2011/09/29(木) 10:07:12.42 ID:gua4pP6x
水着って消耗品なんですか！知らなかった・・・
いろんなサイト見てるんですが結構高いですよね
セパレーツタイプ購入しようと思ってたんですけど
普通のほうがいいのかな　


351：2011/09/29(木) 12:31:49.36 ID:cNU12BYA
自分が買った時に店員に言われた話だと、泳ぐのに向いてるのはセパレーツよりワンピースの一体型
セパレーツでももちろん泳げるし実際自分も泳いでるけどね
しかしセパレーツは着替えるのもトイレ行くのも楽でいいｗ

352：2011/09/29(木) 12:50:27.76 ID:HDlP+lA+
消耗するより先にすぐに体型が変わってくから
ぶかぶかになって着れなくなる

353：2011/09/29(木) 13:01:26.60 ID:gua4pP6x
ありがとうございます
セパレーツタイプを購入してみます！
ぶかぶかになって着れなくなるのは困りますね
身長158　体重76　です
サイズはLかOもしくはXO
どれがいいんだろう


354：2011/09/29(木) 13:39:00.01 ID:cNU12BYA
これまた店員に言われた話だが、サイズで迷ったら小さめを買うといいらしい
でも試着して見てもらうのが一番だよ
メーカーや形などでも違うだろうし

355：2011/09/29(木) 13:41:59.16 ID:Dw0OQOLS
小さいかなってくらいのほうがいいかも。
ちょっと痩せてきても使えそうだし、
大きいと余った部分が抵抗になって泳ぐときすごい疲れる。

356：2011/09/29(木) 17:46:27.18 ID:K96tCr1p
市民プールにセパレートタイプで来るのは迷惑行為である
なぜなら下半身が反応してプールから上がれなくなるからである
固いジーパンとかならまだしも水着で猛りを隠すのは不可能である


357：2011/09/29(木) 19:55:06.04 ID:FMVE6+Y1
バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？

358：2011/09/29(木) 21:09:58.53 ID:KUo/0D8u
>>357
カビ

359：2011/09/29(木) 21:19:18.96 ID:7kGae51l
水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。


360：2011/09/29(木) 21:45:38.97 ID:qH5aowtI
クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？
それともフォームが悪いから？

鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど

361：2011/09/29(木) 22:16:51.37 ID:+y+l7tmu
158で76やったら普通はLとか入らんだろ…
XOでギリじゃね？

362：2011/09/29(木) 22:20:55.15 ID:t4wcEh+6
>>360
フォームというより泳ぎが下手だから。
もっと泳ぎこもう。

363：2011/09/29(木) 22:46:08.66 ID:qH5aowtI
やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？

364：2011/09/29(木) 22:59:05.50 ID:2YwCgUHO
生理が終わったらプールいくんだ！

365：2011/09/29(木) 23:14:48.56 ID:t4wcEh+6
おんなか・・・

366：2011/09/29(木) 23:35:04.85 ID:sL6RQpb0
>>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。
まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力
抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を
動かす。

367：2011/09/29(木) 23:45:52.66 ID:bs1Lkxfh
水泳はじめて2ヶ月ちょい。
1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。
一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。

368：2011/09/30(金) 01:33:07.91 ID:AOw97yuC
普通はそんなもん
ダイエットしてるデブなら特に

369：2011/09/30(金) 08:03:25.90 ID:aLooClsy
>>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、

370：2011/09/30(金) 11:20:20.64 ID:hgrfXHCe
みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？

371：2011/09/30(金) 11:23:31.48 ID:vQugeP/K
更衣室で着替える

372：2011/09/30(金) 11:55:10.31 ID:dZ5KZVmr
俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから

373：2011/09/30(金) 12:27:57.03 ID:I26VUBXP
ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー　
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど

374：2011/09/30(金) 12:36:03.73 ID:hgrfXHCe
やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？

375：2011/09/30(金) 13:01:44.33 ID:Qm0tLgdR
いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ

376：2011/09/30(金) 13:04:11.06 ID:vQugeP/K
>>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます

377：2011/09/30(金) 13:20:38.86 ID:hgrfXHCe
>>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです

378：2011/09/30(金) 13:36:47.94 ID:vQugeP/K
>>377
なんで長袖買うの？デブだから？

379：2011/09/30(金) 13:37:50.00 ID:hgrfXHCe
でぶってのもあるけど　肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね

380：2011/09/30(金) 14:30:17.95 ID:3r9lxnjC
>>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように

381：2011/09/30(金) 14:40:22.58 ID:vQugeP/K
>>380
いる？

382：2011/09/30(金) 14:46:00.32 ID:vQugeP/K
7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね　みんな一年中泳ぐもんなのかな？

383：2011/09/30(金) 14:57:49.43 ID:Qm0tLgdR
冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする

384：2011/09/30(金) 15:35:39.73 ID:6IuxXQPf
自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。


385：2011/09/30(金) 15:37:57.67 ID:avoc5Z7R
>>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw

386：2011/09/30(金) 15:47:41.12 ID:nksLkCwi
病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ

387：2011/09/30(金) 15:49:49.40 ID:vQugeP/K
ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで　6キロ痩せました　
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい

388：2011/09/30(金) 16:00:31.89 ID:sC8n044Y
体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩が いかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…

389：2011/09/30(金) 16:30:39.84 ID:vQugeP/K
>>388
それは何年ぐらいやってるんですか

390：2011/09/30(金) 18:28:39.59 ID:sC8n044Y
真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。

391：2011/09/30(金) 18:47:12.31 ID:vQugeP/K
ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか 水泳はやせるんですね

392：2011/09/30(金) 18:50:51.33 ID:AOw97yuC
週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ

393：2011/09/30(金) 20:21:16.44 ID:RTYV6ypg
プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。

でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい

394：2011/09/30(金) 20:43:16.82 ID:w2/r0AmN
水泳はあんまし体重減少には直結しないな

395：2011/09/30(金) 21:05:54.43 ID:n0+ECi5U
>>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる

396：2011/09/30(金) 21:19:00.71 ID:cWiH1SP1
週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた

397：2011/09/30(金) 21:45:43.88 ID:w2/r0AmN
そもそも週５でプールにかよえる時間があるって　ニートか専業主婦だろ

398：2011/09/30(金) 21:51:34.04 ID:cWiH1SP1
いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる

399：2011/09/30(金) 21:53:12.83 ID:cWiH1SP1
書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ

400：2011/09/30(金) 21:56:47.49 ID:w2/r0AmN
だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで　食事にきをつければ

そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク


401：2011/09/30(金) 21:59:18.58 ID:cWiH1SP1
事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ

402：2011/09/30(金) 22:00:27.27 ID:V+FEk2D4
>>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。

403：2011/09/30(金) 22:00:56.61 ID:sC8n044Y
>>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり 家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。


404：2011/09/30(金) 22:01:26.87 ID:LZq7/Gof
>>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。

405：2011/09/30(金) 22:02:10.22 ID:LZq7/Gof
ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった

406：2011/09/30(金) 22:02:46.76 ID:6IuxXQPf
公務員や工場勤務、自営業も行ける。

407：2011/09/30(金) 22:06:40.33 ID:w2/r0AmN
基本俺は自分基準で物事を判断する

そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので
自分基準で間違ってると判断したことは　絶対に間違ってるんですよ
ゆえに

他人の無駄な行為を見過ごせない　他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ

自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです　ゆえに

見過ごせないんです


408：2011/09/30(金) 22:09:34.27 ID:cWiH1SP1
水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです
今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます

409：2011/09/30(金) 22:09:43.89 ID:15KvOdKk
クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？

410：2011/09/30(金) 22:09:49.66 ID:w2/r0AmN
持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば

プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです

それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました



411：2011/09/30(金) 22:12:38.04 ID:w2/r0AmN
そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です

場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです

他人の雑菌まみれ　当然繁盛してるプールなら　子供や老人が尿も垂れ流しますし

こんなところで週５も泳いでは　寿命そのものが縮むでしょうな

412：2011/09/30(金) 22:13:19.47 ID:3r9lxnjC
グダグダ行ってないで泳いでこいｗ

413：2011/09/30(金) 22:17:11.80 ID:cWiH1SP1
>>409
クロールと背泳ぎの混合が良かった
平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う

414：2011/09/30(金) 22:45:24.47 ID:w2/r0AmN
さらに合理性を追求するなら
休日に一番乗りするのがいいでしょうな

仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから

415：2011/09/30(金) 22:49:37.84 ID:g9JKTtDo
自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。
でもって帰って仕事。



416：2011/09/30(金) 23:08:15.83 ID:VoBKYA5o
1km30分クロールで10分休憩
そして再び1km30クロール
これで後5kg減を目指すzo!

417：2011/09/30(金) 23:12:38.42 ID:SUENO6xR
>>414
前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ

418：2011/09/30(金) 23:18:55.58 ID:w2/r0AmN
極力　人のすくない空気がきれいなとこで
ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ
お金もかかりませんしね

419：2011/09/30(金) 23:26:16.73 ID:a54jW1fU
>>397
まあね。
でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。


420：2011/09/30(金) 23:35:11.35 ID:w2/r0AmN
そうなんです　基本自分基準で私は思考し
私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です
ゆえに人それぞれとか気に食わない

あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し
同じならそれは正しい生き方だと　そう判断するのです

421：2011/09/30(金) 23:51:02.90 ID:KmBLf/4f
膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ

422：2011/10/01(土) 00:03:38.73 ID:7RWD4GGF
なんか変なの沸いてるなぁ

423：2011/10/01(土) 00:14:45.38 ID:kur4LMQk
2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな
たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで
それに対する反論　んで荒れるみたいなのが共通してるし
自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ

424：2011/10/01(土) 00:20:02.62 ID:PAQMuzA3
俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです

425：2011/10/01(土) 00:32:47.52 ID:FsQ9VUEK
2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな

426：2011/10/01(土) 01:55:33.36 ID:1iAe1xd2
酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz
痛くて夜もなかなか眠れない
今日から三日間は抗生物質だよ
耳栓してたのがよくなかったみたい

427：2011/10/01(土) 01:59:23.81 ID:IJDAKFmD
耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ

428：2011/10/01(土) 01:59:29.68 ID:27xX5U1n
>>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも
当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ

でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね

429：2011/10/01(土) 06:16:16.17 ID:nPsDzCcQ
いつものババアだろ

430：2011/10/01(土) 06:51:58.01 ID:vpyqhdaS
>>413
ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ
平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる


431：2011/10/01(土) 07:06:31.32 ID:BMVeSK4m
プール。
人様に見せられる体型になるまで無理


432：2011/10/01(土) 08:16:44.82 ID:PAQMuzA3
>>431
俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ

433：2011/10/01(土) 13:50:37.20 ID:7RWD4GGF
カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。
自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。
どこかわかりやすく解説してるとこない？

434：2011/10/01(土) 13:51:34.31 ID:7RWD4GGF
>>431
俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは
俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。

435：2011/10/01(土) 14:46:45.71 ID:bi6JgifK
水泳を週2～3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz

みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50～100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ

436：2011/10/01(土) 15:04:37.16 ID:qq1LOcdU
>>435
一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ
ウォーミングアップの後は50mごとに30秒～60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます
ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？

437：2011/10/01(土) 15:09:20.97 ID:nPsDzCcQ
>>435
泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど
落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと

438：2011/10/01(土) 16:07:31.64 ID:ve3Oyloq
水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？
開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。
自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。
ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。

基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？
それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？
カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。

439：2011/10/01(土) 16:17:19.87 ID:dxVjAGRY
>>433
競泳型の平泳ぎというのは、
基本、腕と脚は同時には動かないのよね。　どっちかが動いてる時には
どっちかは止まっている。
腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。
ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、
最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。
その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、
（しかしつま先は外に開く！　ここがポイント）
脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと
ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。
その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど）
、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。
だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。
細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。



440：2011/10/01(土) 16:37:33.77 ID:LhM91pqE
脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。
泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。
普段に揉む習慣を付けると良いね。

441：2011/10/01(土) 16:47:54.59 ID:PAQMuzA3
>>438
開始時：120kg
現在値：108kg（1ヶ月半位経過　1回停滞）
平均摂取カロリー：1900kcal位 食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し
運動内訳：週５～６回　１時間半～２時間　クロールとウォーキング半分ずつ位 合わせて2500位
　　　　　 　心拍数は120を下回らないように心がけてる

デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ
テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな

442：2011/10/01(土) 16:51:24.15 ID:qq1LOcdU
>>441
最初に体重書きなよ　水が抜けただけじゃない

443：2011/10/01(土) 19:00:03.34 ID:nPsDzCcQ
>>438

身長　166cm
7月開始時
　　体重　71.2kg
　　BMI　　26.2
　　体脂肪26.9%
現在
　　体重　58.3kg
　　BMI　　21.4
　　体脂肪18.2%
7月～9月　仕事帰りに週5で1時間～2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々　筋トレは一切行わず
　摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降　　水泳は週に1回程度、他は筋トレ
　摂取カロリーは1800kcal程度
http://i.imgur.com/YbveG.png

444：2011/10/01(土) 19:05:44.35 ID:nPsDzCcQ
>>438
コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから
1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる
なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。

445：2011/10/01(土) 20:17:36.20 ID:G9eEUDq3
>>438
たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。

446：2011/10/01(土) 21:28:44.04 ID:IJDAKFmD
一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ
初心者ボーナスと言われる期間
巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ

447：2011/10/01(土) 22:06:49.44 ID:RGxwykT8
>>442
どんだけ水溜めこんでんだw

448：2011/10/01(土) 22:12:42.30 ID:YQSn4vs5
最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが
突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、
やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。

今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。
息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、
足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？

というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・



449：2011/10/01(土) 22:24:59.79 ID:IJDAKFmD
さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ
太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？

450：2011/10/01(土) 22:30:11.95 ID:Uh7uaczp
死んだカエルじゃないだろうなw

451：2011/10/01(土) 22:55:34.84 ID:NR9uhfF8
マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。
2時間制で入出の準備と休憩入れて
泳いだのは1時間くらいなのかな。

楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。
今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。
とりあえず明日も行く。

452：2011/10/02(日) 01:24:28.34 ID:EI8F4d99
自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。
平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・

453：2011/10/02(日) 01:47:10.04 ID:XAWSum73
>>452
プールによるから自分で言って確かめるしかない

454：2011/10/02(日) 02:06:41.94 ID:EI8F4d99
了解です(´・ω・`)
水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。
今週観覧席で様子うかがってみます。

455：2011/10/02(日) 02:38:03.34 ID:nWrmz/Qx
>>454
観覧席で様子見いいね
水着持って行って、いけそうならその足で入っちゃうとハードルがなくなるよ
寒い日とかサッカーの試合があったり雨の日はもっと少ないよ
高齢の主婦陣は多いと思うけど、殴りかかってくるわけじゃないからw
じゃまなら上手くよけてみてね

456：2011/10/02(日) 08:40:28.59 ID:AiDbjOOF
>>455
主婦が殴りかかってくる絵を想像してワロタ

457：2011/10/02(日) 13:27:18.35 ID:MHNDpBUY
週4～5回ペースで仕事帰りにプール行き出して2カ月たつんだけど、2カ月で5キロしか痩せない。83キロが78キロになったくらいから停滞中。
1日2時間くらいの滞在で、30分歩いて30分バタ足だけで25m往復して1時間クロール(休み入れながら)って感じでやってるけど、もうプールではこれ以上痩せられないんですかね？

毎日来てる常連のおばさんは全然痩せてないし最近痩せる自信がなくなってきたorz

458：2011/10/02(日) 14:32:54.72 ID:qfFOB1Me
>>457
食事の見直しとか

459：2011/10/02(日) 14:37:17.30 ID:kVM8z7hW
水泳選手の筋肉は普段のキントレでつくられたもんだからね

プールで泳いでるだけじゃ　はっきりって効果ない

460：2011/10/02(日) 14:45:05.23 ID:qf0NTTW1
>>457
体重が減るのに合わせて基礎代謝も減るから
食事も見直さなきゃならない

461：2011/10/02(日) 15:28:56.66 ID:a8ewYs2e
>>457
いいペース。ガクっと落ちるとリバウンドに悩むことになります。停滞期を抜ければもっと痩せると思います。頑張りどころですね。

462：2011/10/02(日) 15:30:07.92 ID:zYUTFbjH
>>459
この人バカなの？

463：2011/10/02(日) 17:06:50.62 ID:V0OPUvtm
>>458
>>460
食事の見直しですかー。今までは朝、昼は食べないで夜ご飯をいっぱい食べたり、深夜にお菓子たべたりしてたんですが。
プールやりだしてからは朝をしっかり食べて夜はプールが終わると遅い時間だから、パン1個とかにしてお菓子も控えるようにしてるんですけどね。
夜は完璧に抜いたほうがいいですかね？

>>461
停滞期って運動続ければいつかは抜けるんですかね？できれば今年中にあと5キロは落としたいです(´･_･`)

464：2011/10/02(日) 17:09:40.82 ID:V0OPUvtm
ID変わってた(´･_･`)
>>457の者です。

465：2011/10/02(日) 17:18:04.23 ID:6NpKuLgv
>>463
摂取カロリーを減らして、夜寝る前2,3時間からカロリーを取らなければ必ず痩せます。

466：2011/10/02(日) 17:22:39.28 ID:qf0NTTW1
>>463
内容的には>>443と似てるかなと思うんだけど
落ちるペースが遅いのはカロリー取りすぎかと
パンは見れば分かるけど高カロリーの代表格だし、
サラダ中心に腹を膨らませてご飯をつまむよう感じの食生活にしてた

467：2011/10/02(日) 17:42:52.10 ID:+FiVcxmv
>>465-466
ありがとうございます。
やっぱカロリーの取りすぎなんですね。
以前に比べたら食べてないってレベルで考えちゃうからダメなんですよね(^_^;)以前より食べてないけど摂取カロリーが多いことは変わりないということかー！
プール行く時は夜は何も食べないで寝るように頑張ってみます！

>>443の方みたいな減らし方になれるように頑張ります！

468：2011/10/02(日) 17:51:22.47 ID:qf0NTTW1
>>467
夜抜いても朝と昼に反動で食べてそうだから
運動してんならきっちり夜も食べた方がいいよ
お菓子食べたいならセブンで0カロリーゼリー買うという手もある

469：2011/10/02(日) 18:01:41.85 ID:OryvmTTz
一度きちんとカロリー計算やバランスを考えてみた方がよさそうな

470：2011/10/02(日) 18:16:36.59 ID:V0OPUvtm
朝はチーズトーストにレタス、トマト、卵焼き、ウインナー一つ、ブラックコーヒー
昼は社食か食べない
夜はパンにピルクル

ピルクルだけは1日1本飲みたい！お腹に優しいし(>_<)

471：2011/10/02(日) 18:21:57.06 ID:7kDsMkQa
デブがバタフライやりやがって
邪魔だ　くるな

472：2011/10/02(日) 18:23:24.85 ID:nWrmz/Qx
昼も何か食べないと
イライラしてたら、痩せても綺麗になれないよ
玄米ブランとか春雨ヌードルなら良いんじゃない？

473：2011/10/02(日) 18:23:37.23 ID:co6lBOmA
ただageたいだけで釣ろうとするな

474：2011/10/02(日) 18:38:01.40 ID:UR9pdBBp
>>470
パン主食でかなり高カロリー生活になってそう
サラダを主食にして野菜で空腹を満たしてパンは1/3位にする
昼の社食は選べるなら低カロリーなものを選ぶ

ていうか原因はパン食だと思う

475：2011/10/02(日) 19:03:34.68 ID:ipa1k5QT
>>457
俺も我慢のしどころだと思う。結果をあせらないで、今のペース続けるべし。

まだ2ヶ月じゃん。とにかく毎日、朝晩、体重を記録してグラフ化しておくこと。

あるとき、突然減っていきます。

476：2011/10/02(日) 20:55:36.55 ID:OaiXeUqq
1kmが35分ぐらいかかってしまうんだが、これだと2km泳いでも500kcalも減らないもん？
体重は80kgやで


477：2011/10/02(日) 21:21:17.21 ID:kVM8z7hW
水中運動がランニングとかとくらべて得にすぐれてる点が皆無なんだよな


ドラゴンボールの重力修行みたいなもんでもないし

478：2011/10/02(日) 21:23:46.29 ID:xHRxjuZN
>>477
関節を壊さないのが水中運動の優れている所。

479：2011/10/02(日) 21:27:51.37 ID:i2LqNBnh
そうそう　ランニングの着地の衝撃は膝や足首に影響する

480：2011/10/02(日) 21:35:52.43 ID:i2LqNBnh
>>476
水泳シミュレータで2000m 70分で計算すると590.8Kcalやで
http://42.195km.net/swim/

481：2011/10/02(日) 22:04:51.52 ID:z6GLGfTF
そのサイトもけっこういい加減だからね
同じ距離でも長時間なほど消費カロリーが糞高くなっていく
この通りだとおばちゃんらスゲエスリムになっているはずなんだがｗ

482：2011/10/02(日) 22:14:08.38 ID:OaiXeUqq
>>480
そのサイト　前に利用したことあるけど、>>481の理由で信じていない。

でも、足をバタバタさせて2kmを早く泳ぐのと、バタバタさせず2kmゆっくり泳ぐの
後者のほうが消費カロリー多いのか？

483：2011/10/02(日) 22:23:48.57 ID:kVM8z7hW
だとしても

自分の金でプライベートのプールもってて
自分以外泳ぐ奴いない　衛生管理の完璧みたいな状況じゃないと

感染的な危険が増す

ガキ　老人　障害者など　糞尿とか垂れ流すしな

484：2011/10/02(日) 22:23:58.90 ID:z6GLGfTF
普通に足をバタバタさせて2kmを早く泳いだほうが消費カロリーは高いよ
体力が持つかどうかはおいといてね
同じ距離でも泳ぎ方やり方で変わってくるでしょうね
どっちみち消費カロリーは目安にすぎないし、その結果からくるモチベーションが上がるとかそういうためにあるようなもんじゃね？
体重や体型も変わってくるとより良いｗ


485：2011/10/02(日) 22:42:55.74 ID:WqlqicWo
デブになって長距離が速く走れるようになるってことはないけど
泳ぎに関しては普通にありえるんだよね。
不思議だ。

486：2011/10/02(日) 22:48:33.00 ID:z6GLGfTF
そういう奴らが1時間1000kcal出せるんだよなｗ
子供の時の競泳経験ってやっぱ大人になっても効くんだろうね

487：2011/10/02(日) 22:50:51.28 ID:195r/scw
ビート板足に挟んで泳げば1キロ余裕で泳げるのに、外すと途端に苦しくなって100Mが限界。何か良い練習方法ないですか？

488：2011/10/02(日) 23:28:57.87 ID:qfFOB1Me
>>470
知らないで500mlの１本まるまる飲む人が多いけど
ピルクルの１日の摂取目安量って65mlなんだぜ。

489：2011/10/03(月) 04:14:21.77 ID:vsBR3DA7
毎日いる俺よりはるかに泳げるぽっちゃりおばさんに、
プールでは絶対痩せないよ
と言われたわorz

そのおばちゃんは2000ｍノンストップを40分で泳ぐを平気でやってる人
俺は100ｍ泳ぐ度に息整えて一時間かけてやっと2000ｍ泳ぐ人

ダメだこりゃorz

490：2011/10/03(月) 07:47:51.79 ID:Zs/Fn0fg
週２～３回のプール通いで体型維持してきたつもりだが、
タバコ止めたら同じように泳いでいてもお腹が出てきてしまった。
軽い食事制限と朝晩15分ほどの軽い筋トレも取り入れ、
1ヶ月ほどで元の体型に戻ってきた。
プールだけの効果がどの程度のものか分からなくなってきた。

491：2011/10/03(月) 09:58:34.31 ID:46zqtN4q
>>489
いや、痩せるよ。
泳いでると、すぐにお腹が減る。

単純に、そのオバはんは恐らく摂取カロリーが多すぎるのだと思われる。

492：2011/10/03(月) 10:00:48.44 ID:r5Cd2qMT
だからいってるんじゃん。慣れてきたら痩せにくくなるからって。
たまには陸を歩くとか、インターバル式やるとか、ちがう刺激を与えるのがいいんだよ
少しでも効率を上げたい人はね。のんびりペースの人は構わないけどさ
自分は気づいてからゴリゴリ落としてるよ。
ケガしなければあと2週間で目標デース

493：2011/10/03(月) 11:30:28.13 ID:V+4O4rjl
効果が無いと言う事はないだろ、何もしなければ消費カロリーは基礎代謝だけなんだから


494：2011/10/03(月) 11:59:59.86 ID:FnVOPWva
速く泳ぐってどれくらいの速さを言ってるんだろうな。50mを30秒台前半とかかな？それを何十本もやるのは水泳部の奴らくらいだろ。

495：2011/10/03(月) 12:19:53.38 ID:pXtjcPWc
>>487
脚はなるべく動かさないこと。
動かす場合も、回数と動きの幅を最小限にとどめること。

496：2011/10/03(月) 12:21:02.52 ID:qGVel4Ke
おばさんが競泳経験者ならその程度では痩せない。

497：2011/10/03(月) 12:27:44.34 ID:oG/FmYcS
ジムの常連のおばはんらも似たりよったりじゃん
代謝自体も低そうだしなかなか厳しいだろうね
膝とか腰が大丈夫なら普通にランニングマシンとかもやるべき
50代でスリムで綺麗な人ってどっと減るよなぁ
40代はまだそこそこいるんだけど

498：2011/10/03(月) 12:40:10.82 ID:z4Kiidmu
2ヶ月ダラウォーキングしてきたけど飽きてくるしダラじゃ意味ないなってやっと気付いてクロール1時間に切り替えた。
髪かなり痛む…
でも痩せたいし！頑張ります

499：2011/10/03(月) 14:21:13.28 ID:lf3MLVcV
30分もかけてやっと1000m泳げるようになったけど　痩せるためには同じ1000mを泳ぐにしても
ゆっくりと連続で泳ぐより　50mごとに休憩しながら全力で20本泳ぐ方がいいよね？

どっちも1時間で2000mだとしてどっちが痩せるでしょう？同じでしょうか？

500：2011/10/03(月) 15:08:22.58 ID:r5Cd2qMT
>>499
後者と断言する。
強弱運動を組み合わせたインターバル運動は古典的ではあるが
なお心肺機能向上と脂肪燃焼では切り札。できるものなら意識するべき。
脂肪優先燃焼体質になるうえオマケに運動停止後1～2時間の脂肪燃焼ボーナスつき

ググればいっぱいでてくるけど一応

インターバル・トレーニング
http://www.sf-magazine.com/2001/july/interval.htm
筋肉を減らさず脂肪を減らすHIIT
http://kenko.joyfullife.jp/archives/200507/19-1204.php


501：2011/10/03(月) 16:41:33.16 ID:B90pOFWa
>>498
シリコンキャップ

502：2011/10/03(月) 19:13:22.92 ID:2+xattgy
水泳は痩せないというか、
「水泳と食事制限」の両立が恐ろしくハードル高い。

泳いだ後の健全な空腹感は異常。
陸上のようにへばって食欲なくなるなんて事めったにない。

503：2011/10/03(月) 19:31:56.71 ID:zFWJDNoT
すごいお腹空くからすごい食べたくなるし
単純に考えて、
泳ぎがうまい人は動きに無駄が少ないだろうから消費カロリーも少ないのでは。


504：2011/10/03(月) 21:04:29.20 ID:o42Z7s2s
>>502
どうせメニューも組まずにちゃぷちゃぷ泳いでるだけなんだろ？

505：2011/10/03(月) 21:44:19.87 ID:wEDnUMDK
腹が減る程度にしか泳げていない
食欲が失せるくらい泳いでみるのもいいかも

506：2011/10/04(火) 00:28:11.28 ID:/8N2QCzw
>>501
おお！これですか！
見たことはあるけどシリコンキャップ=水が染み込まない=髪が痛まないってことは始めて知りました。
買ってみます！神様や～ほんとありがとう！

507：2011/10/04(火) 01:02:32.80 ID:zxnJD1vq
>>500
499じゃないけど、さんきゅー。

やってみようかな。確かに泳ぎが上達したら、昔みたいに減らなくなった。

>>317
水泳より、水中ジョギングやウォーキングのほうがカロリー消費するってこと？

508：2011/10/04(火) 02:37:13.21 ID:H/TLessg
えらそうにカキコして失礼しました。>>3に同様のテンプレあった。
>>507
水泳でマンネリ（停滞）きたら陸上で歩く、走るってしたら新しく刺激が来る。
水中歩行もいいけど負荷は低いかも。
身体が慣れてきたら別の方法で刺激を与えつづける。そのへんはアイデア次第。
まあ各自の健康状態にあわせてやってください。
心臓や各器官の安全を考えて。

509：2011/10/04(火) 14:19:46.48 ID:I8YNvGLJ
自分の経験上筋肉つけないと痩せないよ
たとえば3000mを80分で泳ぐとして、水泳以外なにもしてなかった頃は泳ぐ前と泳いだあとで1キロ程度しか減らなかったけど、泳ぐ前に筋トレしてから泳ぐと2キロ減ってる

同じ距離泳いでも筋肉つけてる人の方が消費カロリーや脂肪燃焼効果は格段に高いし、筋肉多い人の方が基礎代謝も増えるから別に毎日2200～2500キロカロリーくらい摂取してても順調に痩せていく
一番最悪なのが筋肉付けずに食事制限して痩せること
仮に痩せてもその体だとカロリーを普通に戻したら前にも増して太りやすい体になってる
1500キロカロリーとかにしてる人は一生そのカロリーでやらないとダメって事考えたら、普通に筋トレしてたくさん食べた方が後々幸せだよ
水泳だけじゃほとんど筋肉付かないから

510：2011/10/04(火) 14:56:59.19 ID:l40FIjpU
筋肉はビルダーでも年に3kg程度付けるのが限界です
一般の人がそれだけつけるには数年必要です
ダイエットで筋肉がついて効果がでたと数字に表れるには数年を必要とします
ちなみに筋肉1kg増やして得られる効果は30kcal程度です

511：2011/10/04(火) 15:05:23.87 ID:gnnVNAjY
ちょっとむずかしい話になるとレスが止まる
住人には耳が痛いんだ。
「難しいことしなくても水泳してれば痩せるんだから」
「継続は力なりっていうでしょ」
「わたし筋肉は要りませんから」

512：2011/10/04(火) 15:30:38.38 ID:qybVjxxR
今まで運動していなかったやつが週2～3回の水泳始めたとすると…
(1) チンタラ泳いでいても徐々に痩せてはくるがいずれ頭打ち
(2) ダッシュ等泳ぎ方を変えれば一時的に効果があがるが、また頭打ち
(3) 食事制限、筋トレ等を併用しない限りそれ以上いくことはない
ということなのか？
よもや(1)さえ無いってことはないよな？

513：2011/10/04(火) 15:59:06.02 ID:gnnVNAjY
>>512
摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。
消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。
筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな

It's just only my idea.

514：2011/10/05(水) 00:04:34.78 ID:ek8mFU+X
水泳始めて半年。筋トレなんかしなくても月に3～4キロずつ順調に減っているんだが。

515：2011/10/05(水) 00:11:20.10 ID:1dzrWblD
どれだけの体重かによるだろｗ

516：2011/10/05(水) 01:02:16.65 ID:d2O9tvNN
>>459
誰に聞いたんだソレ？
そんなに簡単に断定できるほどの知り合いがいるのかよｗ


517：2011/10/05(水) 01:05:55.38 ID:1dzrWblD
トップレベルで筋トレしてない奴のほうが少ないのは事実だけどね
筋トレしないと世界で勝てないｗ

518：2011/10/05(水) 03:37:21.29 ID:NkKHRVvY
水泳やってると肩の太さが取れないのでしょうか？
156.5㌢/54㌔ 体脂肪率26% 女ですが、自分より体脂肪がありそうな人より
自分の方が二の腕でなく、肩が1.5倍くらい太い…
今日ヨガに行って腕を上に上げたポーズの時、自分だけ首のと隙間がなかった…
水泳は週3～4、主にクロール2000ｍを45分で泳いでます。
水泳経験は幼少から小5まで、選手育成クラスで辞めました。
ダイエットで体重、体脂肪ともかなり落としたのにこのままじゃあ…


519：2011/10/05(水) 03:57:17.32 ID:rXMdGAlK
>>518
肩が太いのうらやましい
贅沢な悩みっすなぁ

520：2011/10/05(水) 06:15:49.72 ID:NkKHRVvY
>>519
競泳水着を着る分にはいい体型ですが、女性としては…orz
周りの友達が細身なのでつらいですね

521：2011/10/05(水) 06:19:11.51 ID:HX5faA+A
脂肪は部分痩せもできないし部分太りもできない
骨格か筋肉の問題

522：2011/10/05(水) 12:47:29.83 ID:PFt1Ls4/
>>518
むしろ泳いでると方は太くなると思われ。
プヨプヨからガッリガリまで色々居る中で、隆々とした肩の筋肉や広い肩幅だけは水泳選手の共通した特徴だよ。

大人からはじめたんなら肩幅は変わんないけど。

523：2011/10/05(水) 12:53:22.58 ID:PFt1Ls4/
>>518
子供の頃選手育成だったんですね。見落としてた。

もう水泳取るか、肩り細さをとるかですね。それでも肩幅は小さくならないだろうし。
むしろ、そのペースで泳いでて肩が発達しない。とか本気で思ってる？？

524：2011/10/05(水) 20:49:41.65 ID:TClRuDVS
痩せるという意味で水泳はあまり効果のない　運動方法だろうな

得に女性は

525：2011/10/05(水) 21:54:30.45 ID:E+di9A8C
週3～4で5月から泳いで4キロ減った。
背中、太ももはスッキリしたけどお腹まわりは一番落としたいところなのに全然落ちない…
泳ぐ量や不可にもよるんだろうけど筋トレ追加したほうがいいのかな。

526：2011/10/05(水) 21:58:20.97 ID:HX5faA+A
そのペースで落ちてるなら筋トレしても筋肉つかないし
そのままのペースで落とし続けた方がいいように思う
落としきってから貧相な部分を筋トレで増やしていけばいいと思う
筋トレは数年かかる話だし

527：2011/10/05(水) 22:03:34.96 ID:WJZmVMwi
>>525
性別もわからないし、体重も何も情報ないし、なにもわからない。
僕はウォーキングで体重落としたが、最初に効果が出て一番すっきりしたのはお腹とお尻。
最近水泳も始めた。

528：2011/10/05(水) 22:05:20.98 ID:WJZmVMwi
男はお腹に内臓脂肪が多いから、皮下脂肪が多い女性と違って、ダイエットの効果がお腹に出やすいと思う。

529：2011/10/05(水) 23:46:14.00 ID:TClRuDVS
ドラゴンボールの重力ルームみたいなの　現実にないのかな
３倍とかからなら一般人でもいい　運動になりそう

水泳なんてまったく意味ない

530：2011/10/05(水) 23:56:03.59 ID:pc5v7lCB
デブは横幅もあるからまだいいよ。
ガリで腹出てるのが良くない。

531：2011/10/06(木) 01:21:54.85 ID:BFrs9eo1
自分30後半だけど、お腹の出た、だらしなさそうなおっさんにだけはなりたく無いって
いつも思っていた。今も何とか水泳で体型は維持で来てるよ。

532：2011/10/06(木) 07:20:31.88 ID:NGor9pMw
ジョギングだろうが水泳だろうがカロリー消費すれば痩せられる。

水泳はダメだって言っている連中はそもそも食いすぎなんだよ。

そんなこともわからないの？バカなの？


533：2011/10/06(木) 07:50:02.26 ID:/pDpxSNE
>>532
バカじゃなくてデブなんだよ

534：2011/10/06(木) 09:07:43.06 ID:BFrs9eo1
デブは食い過ぎが主観で理解出来ていないから肥満になるんだよ。
食べ過ぎが問題ではない、水泳が低負荷な運動だと言っている。

535：2011/10/06(木) 10:06:23.68 ID:SZacCf3e
間食をきゅうり丸かじりとか、スーパーで売っているゼロカロリーゼリーにするといい。

536：2011/10/06(木) 11:45:09.90 ID:EOkxReQi
いやそこは間食やめようぜ。

537：2011/10/06(木) 11:57:25.38 ID:QpcjnfZ7
間食も習慣だよね

538：2011/10/06(木) 12:03:18.10 ID:/pDpxSNE
定期的に湧く「水泳は腹が減るからダイエットに向いてない」とか
言い出すのも、自制が出来ないデブなんだろうなぁ～と思う

539：2011/10/06(木) 12:04:48.04 ID:EHZUrxsI
何で水泳が低負荷なんだ？


540：2011/10/06(木) 12:18:21.51 ID:x4RnREdV
ヴァーム飲んでから泳いで、昼は茹でた鶏胸肉だけで満足。
食べてしまうなら水泳辞めれば？合ってないと思う。

541：2011/10/06(木) 12:18:30.69 ID:SZacCf3e
間食をどうしても抜けないから、抜くのを諦めて野菜とかゼロカロリーの物を食べてます。
2月頃　79kg→今　68kg　173cm

542：2011/10/06(木) 13:26:13.37 ID:aebMoW0/
>>541
いい感じだなオイ、俺も似たよーなもんだ。

543：2011/10/06(木) 13:56:23.47 ID:r94PK1jI
>>523

筋肉がつかないとは思ってはいないけど、フォームの改善とかは
意味があるかな？って思ってるんです。
短距離より長距離を泳ぐフォームに変えて、前よりもしっかり腕を
伸ばしたりしてるんですが…
水泳は基本好きなので、辞めたくないですね。来週はフリーで通ってる
スイミングスクールが休みなので、かなり辛いです。

544：2011/10/06(木) 16:36:00.51 ID:F45Acv6e
あと5キロ痩せてから考えなよ

545：2011/10/06(木) 23:28:40.97 ID:kYyQkwQu
>>538
自制が聞いてデブじゃないならこんな板こないだろｗ
そういう人間だからデブなんだしこんな板にいるのであって。もちろん俺も。

546：2011/10/06(木) 23:58:45.47 ID:M4qwfJbU
デブでも痩せより速く長く泳げるのがいいよ水泳は
泳いでる間は周りの視線も気にしなくていいし

547：2011/10/07(金) 00:05:40.49 ID:l7YMYxjz
ただのデブだと無理だろｗ
競泳上がりの奴とかだといるけどね

548：2011/10/07(金) 00:43:27.96 ID:Y5KyAi8W
>>366
息継ぎの時水中でずっと息止めてたわ 知らなかった
だから苦しかったのか
鼻から息出すんだね

549：2011/10/07(金) 01:45:44.90 ID:LjdWCMxp
泳いでると必ず左に寄ってしまうんだけど、どう対策すればよい？

550：2011/10/07(金) 01:53:32.86 ID:8dMI1Vkd
寄っちゃったら半回転すればいいんじゃね？

551：2011/10/07(金) 01:55:36.85 ID:qT2L55iK
>>549
正面よりちょっと右に向かって泳げばいいんじゃね？

552：2011/10/07(金) 07:39:47.55 ID:OxmPTsVL
↓←
→↑
ぐるぐるまわって円環の理に導かれるのはどうでしょうか

553：2011/10/07(金) 07:41:48.96 ID:GkDT3dCA
いつも泳ぎ始めて40分ぐらいでアクアビクスの集団に占拠され、
プールの隅に追いやられていたんだが、冷やかしに一度参加してみたら意外と楽しい！
今では一時間泳いでいたのを、泳ぎ40分アクアビクス45分にしてますか、
泳ぎだけのときより、からたが柔らかくなった気がする。






554：2011/10/07(金) 09:47:36.49 ID:2syakm/R
>>549
チンポジ修正

555：2011/10/07(金) 11:06:59.70 ID:fYcFH1hw
アクアビクスのいいところは時間が経つのが早く感じるところ。

556：2011/10/07(金) 13:44:10.00 ID:lufmf2/h
100㌔級のデブがバタフライをしてきます。
対象方法を教えてください。

557：2011/10/07(金) 17:22:30.54 ID:TFj1V15a
8月から週2回2時間くらいの平泳ぎと毎日ウォーキングかジョギングしてたら8kg痩せました
どっちが効いたのかな


558：2011/10/07(金) 17:27:28.51 ID:ZR+1wvPg
>>557
両方すると体にいい。

559：2011/10/07(金) 18:23:05.61 ID:8gA3cWT9
156センチ 71キロ女 30才
毎日１時間水泳したら激やせ出来るかな？
痩せないとヤバイ

560：2011/10/07(金) 18:32:18.44 ID:q4084PnJ
>>559
あなたの過去の水泳歴によってどの程度の強度で一時間泳げるかにも
よりますが、水泳は「今すぐ激ヤセ」には基本、むいてません。
半年から一年かけてゆっくりヤセるつもりじゃないなら他の方法がいいのでは。

561：2011/10/07(金) 18:36:29.02 ID:8gA3cWT9
>>560
クロール１キロ35分
水泳は一年ぶりです


562：2011/10/07(金) 18:36:39.12 ID:FHaWPSYx
>>557
間違いなく後者
平泳ぎなんか週二で二時間したってたいしてカロリー消費しないし筋肉も付かないから代謝も上がらない

563：2011/10/07(金) 18:38:15.66 ID:q4084PnJ
>>561
その３倍の強度で泳げないなら激ヤセは無理だと思います

564：2011/10/07(金) 19:13:32.04 ID:uC+e4lqb
1000mを15～16分で泳げば少しは短期間で痩せるだろうよ。

565：2011/10/07(金) 20:50:46.76 ID:TFj1V15a
>>562
結構肉体的にはしんどかったんですけどカロリー消費してないんですかねえ

566：2011/10/07(金) 21:07:06.91 ID:eZiV3KwN
>>559
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるから
1時間程度だと30分しか燃焼する時間がない
激やせしたいなら食事を絞った方が早いし
どんな運動してようがカロリー控えないと激やせは不可能

567：2011/10/07(金) 21:09:59.93 ID:l7YMYxjz
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるって何年前の説だよｗ

568：2011/10/07(金) 21:23:29.44 ID:aWRoK5rs
泳いでる奴が　デブと老人と障害者ばかりで行く気なくなった


569：2011/10/07(金) 21:51:52.93 ID:65p0Rcb7
>>568
それらの人達にとってプールは楽園だからね。


570：2011/10/07(金) 23:07:37.55 ID:+c4N3k8q
>>557　どっちも効いたってことでいいじゃんか。平泳ぎだけだと
飽きて長続きしないし、ジョギングばかりだと膝痛めて続かない
なんてこともある。

571：2011/10/07(金) 23:09:43.62 ID:weE3r4SJ
>>562
あなた、ちゃんと平泳ぎしたことあるの？
流してるクロールより平泳ぎのが疲れるし、実際消費カロリーは高いんだよ。


572：2011/10/08(土) 00:56:08.46 ID:mrs0KTMw
>>570
ジョギングだけだと膝壊しそうで水泳も混ぜてやってたんです！
気分転換になっていいですね

573：2011/10/08(土) 01:25:21.68 ID:SgKTv85L
未だに運動して○分経ってから～って説は有力なの？
運動開始直後から燃焼は開始されるって聞くんだけど。

574：2011/10/08(土) 06:38:31.31 ID:Fbtb/3Iw
>>559
156/68→54/33歳だが、水泳だけではかなり厳しい。
ストレッチ、筋トレをプラスしないと落ちません。
あと、食事制限もある程度。
身体は自分の思ったよりたるんでます。だからしっかり締めましょう。
老後も近くなってきましたし。

575：2011/10/08(土) 06:59:38.89 ID:yJDFA9vN
平泳ぎの平均的なスピードはどのくらいですか?
当方４０代男、ほぼ全力で１時間２ｋｍです

576：2011/10/08(土) 08:11:57.66 ID:+4bCOQkW
>>573
内臓脂肪、皮下脂肪が使われるまでの時間だよ　血液中の中性脂肪はすぐ使われる
５分程度の運動では皮下脂肪は１ｇも減らない

577：2011/10/08(土) 09:42:44.50 ID:lH/A91CP
559です
アドバイスありがとうございます

578：2011/10/09(日) 00:31:39.48 ID:0X4H05fg
平泳ぎが楽な人は蛙泳ぎになってる人だろうね
プルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いだらクロールより圧倒的にしんどい
つかすべてのフォームの中でクロールがやっぱり一番楽

579：2011/10/09(日) 00:48:56.20 ID:rk9OdOYo
100M走で1秒縮めるっていうのは水泳の100Mでいえば10秒縮めるぐらい大変なんだけど
デブがガリより100M走で1秒速くても長距離となると余裕でガリに抜かれる。
それに対して水泳の100Mでデブがガリより10秒速かったら長距離でも抜かれることはまずない。
水泳って不思議だ。

580：2011/10/09(日) 01:38:13.98 ID:0/fzQaFx
クロールが楽と言ってるやつはプルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いでないんだろうな。

581：2011/10/09(日) 01:40:03.05 ID:moJqMPzH
クロールの方が辛い

582：2011/10/09(日) 04:06:32.97 ID:pasOkUS1
同じ速度って前提ならそりゃエネルギー効率悪い平泳ぎの方が辛いし
消費カロリーも多いだろうが、そんな比較に意味あるか？

消費カロリー目安なんて運動中の自分の心臓（心拍）に聞けよと思うんだが・・・


583：2011/10/09(日) 09:18:42.14 ID:NVfarcnp
ちゃんと泳げばクロール、平泳ぎ、背泳、バタフライ全て辛い。
使う筋肉も違うんだし。
自分の理論を人に押し付ける必要はないよ。

ただカエル泳ぎは認めねえ

584：2011/10/09(日) 18:36:02.70 ID:kp5z1rxD
流してるクロールは楽だろ

585：2011/10/09(日) 19:00:03.67 ID:MvWIGs1K
平日２、３時間泳げるヒマなヲレは、ラクに長く泳いで痩せるのが一番

586：2011/10/10(月) 00:19:45.84 ID:njgX82+1
カエル泳ぎってどんなの？
平泳ぎの下手な人のことかな？

587：2011/10/10(月) 00:37:38.03 ID:TvbUF7PD
大股開いてゆっくり泳ぐやつ。
まあ、ダイエット目的なら何泳ぎでも問題ないんだが。

588：2011/10/10(月) 01:24:01.14 ID:tXzR4l8u
>>586
さあ？このスレでよく見かけることばだけど
定義を訊いても返答はないｗ

唯一解っている特長は
足をおっぴろげて隣のスイマーを蹴ることらしいｗ


589：2011/10/10(月) 01:32:02.35 ID:tXzR4l8u
>>586
そしてカエル泳ぎじゃないとの主張を行うやつは
上下動を激しく必死に腕を書き込む動作をすることをブレストの本領と思い込んでいるらしいｗ
基本ピッチ泳法になってるだろうなぁって思わせる発言多し
したがってキック後ののびた状態（ストリームラインを取った状態）をキッチリ作れない人も多い
実はこうした浮いた姿勢が取れるかどうかの方がスイム的にはずっと重要なんだよなぁ




590：2011/10/10(月) 01:43:34.44 ID:6nb8w4Pl
言いたいことはわかるが、このスレは痩せればいいのであって、何も綺麗に泳ぐとか、タイム競うとかではないだろ。そういう話は別スレで熱く語ってくれよ。

591：2011/10/10(月) 01:48:36.17 ID:PecrkSdU
子供の頃習ってなかった人はしょうがないでしょ
それより子供の頃習ってたぽい（一応形は出来てる）人で
25m平20秒切れない人のほうがあれこれ自分の泳ぎを見直した方がいいと思う

592：2011/10/10(月) 01:54:15.05 ID:6nb8w4Pl
平泳ぎスレその5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1287239382/

平泳ぎのフォーム云々はこっちで熱く語ってください。

593：2011/10/10(月) 01:59:07.61 ID:6nb8w4Pl
ついでにクロール、背泳ぎ、バタフライも貼っておく。

クロールを上手に泳ぎたい 17
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1315457335/

背泳ぎ総合スレッド
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1141139034/

【timing】バタフライ道場3【dolphin kick】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1267252866/

自分のフォームに自信があるやつは言って来い。

594：2011/10/10(月) 02:32:09.60 ID:ut3Zhs4S
難しく考えるよりも
プールはちょっとの運動でも痩せるんだーとかゆるく考えて
のびのび泳いでたほうが続くだろうし結果的に痩せると思うわ。あくまで俺の性格だけど。

595：2011/10/10(月) 12:19:41.66 ID:jqQYjV/S
北川景子

596：2011/10/11(火) 05:50:26.15 ID:JzB1CTB8
昨日からプールダイエットはじめました
とにかく食べまくってピザになったタイプ
１７３ー８１です
２年前からはずっと１７３ー６０～３で同窓会でドン引きされてダイエット開始
水泳はお腹かなり減りますね。消費カロリーが激しい証拠だけど…

597：2011/10/11(火) 07:12:54.02 ID:o5SZJNZm
その前に食う量を減らせ。
それだけで痩せる。



598：2011/10/11(火) 17:12:12.43 ID:G9awyCGo
痩せないのは食べ過ぎてるからってマジね。
腹が減ってる訳でもないのに「お昼になったから昼食食べなきゃ」「夜になったから夕食取らなきゃ」
とか言って食ってるうちは まず痩せないね。

599：2011/10/11(火) 17:54:13.94 ID:RVWnghwD
まず、一日に何カロリーを摂取しているのかを明らかにしないとダイエットは始まらないよ。
人間は不思議なことに、意識すると不要な食欲が押さえられたり出来る。

600：2011/10/11(火) 18:17:37.34 ID:z6KIELEm
いいこというよね
カロリーの出入りを監視するだけで適正化に向かうわ
パチンコも収支管理するだけで負けが減ったり止められたりする

601：2011/10/11(火) 20:08:07.70 ID:4IAN/9m4
なんにしても少しずつやることだよ。一気に制限するとストレスが大きくなる。

602：2011/10/11(火) 20:46:43.11 ID:aGHmbUMs
つまりプールで何時間も泳いでも効果なしってこと
自宅にプールがあるとかいうリッチマンならともかく
会費やらはらって素人がプールで泳いだって
無駄な金がかかるだけ
おまけに不特定多数の人間が泳ぐので

ガキやら老人がションベンしたり絶対してるので

ションベンを飲むことになる　病気にもかかりやすくなるかもね


ウェイト手足につけて排気ガスも人通りもすくない住宅街でもランニングしたほうがまだマシ　

あとカロリー管理　自分の代謝をにしらべ　自分の一日消費するカロリーを計算し
それを下回るように食事すれば　勝手にやせる

603：2011/10/11(火) 22:07:00.15 ID:6/+WmiO6
お前スレチだからもう来なくていいよ

604：2011/10/11(火) 22:10:00.62 ID:IoK3zVvO
>>602
お前もインターバルのクソババアと一緒でこのスレに居座ってるな。

他で相手にしてもらえないのか？


605：2011/10/11(火) 22:36:55.79 ID:fIaB5Wy8
>>602
ウェイトつけてランニングなんて膝壊れるぞ
デブにそんなこと勧めるなんて正気とは思えない

606：2011/10/11(火) 23:21:58.56 ID:aGHmbUMs
じゃ別につけなくてもいいよ　つけれるまで痩せたらつけたらいいし

607：2011/10/11(火) 23:42:23.03 ID:hI1BLefz
アクアビクス　デブ　で検索するとここの書き込みが・・・

608：2011/10/11(火) 23:58:16.17 ID:Md73I+qN
消防で育成クラス所属が自慢だった俺も３０才。平泳ぎ５０メートル１分半くらいかかる(/o＼)

609：2011/10/12(水) 00:30:19.86 ID:kiUrKTGy
>>608
そんなに落ちる？


610：2011/10/12(水) 01:30:44.48 ID:JVQxRq0f
消防の育成クラス自体がしょぼいとか？ｗ
30歳でその劣化は酷すぎじゃね～の
体力上げるために勤務時間にガンガン鍛えてたんでしょ？

611：2011/10/12(水) 02:03:10.89 ID:reBL7kIk
レジャー水着でも着てんじゃ。

612：2011/10/12(水) 02:31:17.55 ID:5Dpo+2tj
>>591
25mで25秒を切れないんだが、何が悪いんだろう…

613：2011/10/12(水) 02:58:36.63 ID:4PC0wNgy
加齢ってやっぱり関係あるんだろうか？
20代の頃は週２～３回／６０分の水泳を半年続けたら
体重がマイナス５キロ＆肩こり解消＆下半身の引き締めに効果あったんだけど
３０代以上で水泳とかアクアビクスで身体のラインとか引き締まった人いる？


614：2011/10/12(水) 11:07:00.47 ID:UXo1Twbn
25m泳ぐ度にグガァー！ペッ！って痰を吐くジジイがいる…。排水溝に吐くとはいえ、早く死んで欲しい

615：2011/10/12(水) 11:36:53.51 ID:B6gRReek
あれ鼻水なんです。許して。

616：2011/10/12(水) 12:33:10.46 ID:wxWQMmIh
11歳で辞めて２０年もブランクあっからな～高校の時点ですでに思うように体が動かなくなっていた
クロールだと１分強



617：2011/10/12(水) 12:33:32.24 ID:1/nHTghx
>>614
25m 泳ぎきったご褒美にｶｰｯﾍﾟｯしてるんじゃないかとw

618：2011/10/12(水) 13:00:49.98 ID:8CQAekzK
>>614
その老人、絶対に泳ぎながら唾液垂れ流してるよ。

619：2011/10/12(水) 14:10:00.16 ID:TpMVi4H2
>>618
誰でもそうだと思う。
がばがば口の中に水が入ったりでたりしてるが、普通でしょ。

620：2011/10/12(水) 14:57:59.34 ID:cRId6SFE
鼻から息吐き出している時に、ああ今鼻水出たな、と感じる事は多々あるな

621：2011/10/12(水) 15:05:53.52 ID:TpMVi4H2
いつも溺れるように泳いでるから、がばがば水がでたり入ったりしてる。

622：2011/10/12(水) 15:06:38.56 ID:lC0cP6DS
口の中にガバガバ水入るって酷いな

623：2011/10/12(水) 16:30:48.79 ID:Pyz2UexT
度つきゴーグルにしてからいろんな意味でモチベーション上がったわ

624：2011/10/12(水) 16:42:32.55 ID:n4Hvq09I
>>623
つ　コンタクトレンズ

625：2011/10/12(水) 16:48:02.79 ID:U4Ux5HVH
>>623
見たくもないものまで見えるのもなんだかな…
浮き沈みしている鼻水、得体の知れぬ浮遊物、ババアの…

626：2011/10/12(水) 16:49:06.05 ID:xpltUoSC
ジジイの歯槽膿漏が口に入ってくるのはいやだな

627：2011/10/12(水) 17:03:00.43 ID:9PUtX7bf
寄生虫とかいたら怖いね。キムチの高濃度塩分でも生きてるそうだから。

628：2011/10/13(木) 08:39:28.83 ID:gSSb2Ajp
そこまで気になるならもう良いから泳ぐなよｗ

629：2011/10/13(木) 11:24:31.98 ID:hR5mAMNb
泳いだ後にセームで体を拭いてる時のさわり心地が変わって来た
なんか嬉しい

630：2011/10/13(木) 15:06:36.10 ID:G4qCH+VJ
デブの若い女がプールにいたら醜いですよね？

631：2011/10/13(木) 15:27:09.60 ID:zlHYCvZ/
ジムならともかく市民プールなら100キロ越えないと目立たないよ
羞恥心あるなら逆に利用して、早く痩せよう！って思うようにすればいいんじゃないかな

632：2011/10/13(木) 17:38:35.52 ID:zyqiyNCs
>>630
泳いでる人で太ってる人なんて沢山いるから全然気にならない。
むしろリゾート水着みたいな人とかのほうがよっぽど気になる。
太ってる時から頑張って通って
ジムの人に身体締まってきたねーとか痩せたねーとか言われるとモチあがるよ！
がんばろう！

633：2011/10/13(木) 18:12:25.53 ID:G4qCH+VJ
>>631-632
ありがとう！
まず水着買うとこから始めないとだけど今度挑戦しようと思います。
ちなみにゴーグルとかロッカーに置いといても腐らないですか？

634：2011/10/13(木) 18:44:07.50 ID:aM32TMky
>>633
ゴーグルはぶら下げておけば乾くから腐らないと思う。
水泳帽もロッカーの中に干しておけば大丈夫と思う。
水着はロッカーの中に干すとカビるかも。

635：2011/10/13(木) 20:21:58.42 ID:I1bVnXvm
ジムに行ったら60分弱で2km泳いで、その後1時間ぐらい負荷かけてトレーニングしてプロテイン食ってんだが、
毎日ジムに通うのと、超回復のために1日ぐらい空けるのとどっちがダイエットにいいと思う？
前者は脂肪だけじゃなく筋肉も削れて細い体になり、運動止めたら一気にリバウンドしそうに見えるんだが


みんなのレスで今日ジムにいくか決めたい

636：2011/10/13(木) 20:23:17.56 ID:I1bVnXvm
俺は水着は脱水した上で、ロッカーに乾燥剤いれてるよ

637：2011/10/13(木) 20:31:50.32 ID:vJ/fzYgk
>>635
筋トレは有酸素運動の前がいいと聞いたことがあるけど…

638：2011/10/13(木) 20:35:38.19 ID:I1bVnXvm
俺は逆も見たな
一旦血糖値が下がって脂肪が燃焼しはじめたら、そのあとに無酸素運動してもずっと脂肪も燃焼するというの

どっちが正しいか知らないが、俺の場合、水泳は1時間やっても体はあまり傷まないのに、筋トレやランニングやると一気に疲れて水泳できなくなっちゃうんだよね

639：2011/10/13(木) 20:48:37.24 ID:NfYWCSw/
>>630
目に付くといえば付くが笑われることはない。

640：2011/10/13(木) 21:32:39.41 ID:YhXW9NjI
キチガイや足の不自由な奴が車椅子でくるのがウザイ


奇声発しながらなんかわめいてるし　大概デブだし　絶対　小便とかしてるしな

641：2011/10/13(木) 21:40:16.75 ID:10xx42Oc
>>630
あなたが見て痩せてる人でも恥ずかしいと思ってるし
男が女を見るのは痩せてる太ってるじゃない
これが私の底辺よこれから痩せるわ見てらっしゃいと
自信をもってダイエットしましょう

642：2011/10/13(木) 21:48:39.60 ID:YhXW9NjI
デブでプールに来る奴は大概本質を理解してない

私今日一日でこんだけ泳いだんだから　馬鹿食いしても平気よねみたいな思考だからいつまでたっても豚のまま

643：2011/10/13(木) 22:01:26.30 ID:4LrwFpI7
>>635
ダイエットなら1ヶ月もあればそれこそ数kgとか落とせるが
筋肉は1年かけて1kgとか増やすレベルの物
カロリー絞って有酸素でさっさと体重落として
超回復できる筋トレ環境に集中させてしまった方がいい

644：2011/10/13(木) 22:15:02.01 ID:G4qCH+VJ
>>634>>636>>639>>641
さんくす！参考にします。
痩せてみせます。めっちゃ泳ぎたくなってきた。

ちなみにみなさん完全にすっぴんですよね？
実はおばさまがたがきっちりメイクしてたら焦るw

645：2011/10/13(木) 22:20:31.07 ID:10xx42Oc
>>644
女性更衣室には洗面所化粧落としがあります
「帽子をかぶりましょう」と同じレベルのマナー。
お互いのためにすっぴんで行きましょう

646：2011/10/13(木) 22:27:32.31 ID:04KWiuj5
化粧して入っていいプールがあるスポーツクラブなんて入会しない方がいいよｗ

647：2011/10/13(木) 22:30:53.10 ID:VT39Xk6k
>>644
太いと見られるかとか
周りが化粧してたら焦るとか
そんなに自分の見た目が大事ならまず自宅で踏み台昇降からやれ
デブがプールに入ると水が溢れて勿体無いんだよ

648：2011/10/13(木) 23:17:42.77 ID:G4qCH+VJ
良かったです。

>>647
すみません。

649：2011/10/13(木) 23:43:43.60 ID:enitp2+d
確かにデブなんかみない。みるのは均整の取れた体をしてる女の人。
年は関係ない。婆から若い子まで。スタイルのいい女はつい見ちゃう。

650：2011/10/14(金) 02:15:27.89 ID:BtFhiH9M
俺は太ってる子の方が好き…

651：2011/10/14(金) 04:15:12.43 ID:YohA9F1K
俺も先週初めて市民プール行ったが…
おっさんおばさんより遅いわ泳げないわでショックだったわ。

ジョギングなら負けんのに。

652：2011/10/14(金) 04:43:00.69 ID:ecGuaoRT
>>651 心配すんな。２時間ｘ10回も行けばそこそこ
泳げるようになるから。プールの両端に設置されてる
ペースクロック使ってタイム測りながら泳ぐと上達早く
なる。

653：2011/10/14(金) 07:44:56.89 ID:2RhbDMpX
2時間かけてゆっくりだけど2km泳げるようになった。今年中に3kmいけるのかな。

ところで休憩時間（10分）の過ごし方で教えて欲しいんだけど、体を冷やさないために採暖室にいたほうが
良いのかな？あれ入るとかえってプールの水が寒く感じて嫌だから陸上でストレッチしてます。

654：2011/10/14(金) 17:56:08.35 ID:uRTw/84o
好きにしろ

655：2011/10/14(金) 18:12:17.17 ID:73sc0IAT
寒気りゃタオル羽織るだろ、ﾌﾂｰ。

656：2011/10/14(金) 18:22:59.73 ID:i1vB1WCS
水の中で？

657：2011/10/14(金) 19:28:13.19 ID:Lq0lhwdq
水泳部なんだけどさ痩せない
165cmで72kgだ
誰かアドバイス頂戴

658：2011/10/14(金) 22:43:19.40 ID:MuV0vsSF
>>653
公共プールでよくある強制的な休憩ですよね

いったんロッカー戻ってBCAA飲んで
トイレ行って
シャワー浴びて
ストレッチ

あと携帯に急な電話が入って
無いかチェックする。
50分で泳いだ距離を忘れんように記録しておく

659：2011/10/14(金) 23:23:03.60 ID:8BfuJyoH
>>657
相撲部に入れば

660：2011/10/14(金) 23:30:58.49 ID:YohA9F1K
>>657
食い過ぎなんじゃ…１日2000キロカロリーに抑えたら痩せていくんじゃない？

俺は165の55だが、泳げないw

661：2011/10/14(金) 23:36:05.61 ID:6r8gd3yY
>>657
アクアビクスやるといいよ

662：2011/10/15(土) 12:33:13.90 ID:caaotPc4
>>657
現役の頃と同じメニューを同じように泳いで、
食う量を抑えれば必ず痩せるよｗ

663：2011/10/15(土) 15:59:21.57 ID:Ue+AWLCw
クロールで息継ぎするとき少し水飲んじゃうから、息継ぎしたくなくて25m以上続かない。水飲まないコツ教えてくらさい

664：2011/10/15(土) 16:00:56.96 ID:HRVdWOTm
泳がないことだ。

665：2011/10/15(土) 16:48:55.21 ID:JRmMvqlU
風邪ひいて鼻水たれてる状態では泳がないほうがいいかな？

666：2011/10/15(土) 17:00:07.82 ID:z16L5+t4
風邪引いて鼻水垂らしながら泳いでる人が同じコースで泳いでたらどう思う？

667：2011/10/15(土) 17:23:41.66 ID:BOWTfI44
あ　鼻水垂らしながら泳いでもいいんだ

668：2011/10/15(土) 17:43:42.23 ID:kRS4F88m
泣きながらでもおk

669：2011/10/15(土) 18:06:20.79 ID:vgzBXhU3
>>663
つ 背泳ぎ

670：2011/10/15(土) 19:05:52.22 ID:P+GFRofa
市民プール二度目。前回より泳げたが、息継ぎがとにかく下手だ…。

671：2011/10/15(土) 19:18:47.95 ID:X/YuJVR/
息継ぎ難しいね

672：2011/10/15(土) 19:27:33.44 ID:vgzBXhU3
>>669,670,671
つ シュノーケル

673：2011/10/15(土) 19:46:46.69 ID:SaV9khDv
市民プールでシュノーケル面白いw
女が全員出てくわw

674：2011/10/15(土) 19:56:47.82 ID:A9vxYZVa
4000～5000m泳いでいるが、今まで一度も息継ぎが難しいとか思ったことないな。

675：2011/10/15(土) 20:19:24.72 ID:ikMGvAVD
呼吸のタイミングが遅いのかも。
水から上がってくる肘を斜め後方に見るようにしてその段階で呼吸。
もちろん事前に水中で息を吐いておかないと素早く息を吸えないからね。
肘が頭の横を通過していくあたりで顔は水の中に戻してゆき、
手の先が前に伸びた時に正面に戻っている、という感じ。

676：2011/10/15(土) 20:34:11.11 ID:P+GFRofa
>>675
息継ぎで全体のバランスが崩れている感じです。
息継ぎなしなら25メーター泳げるのに、息継ぎ入れたらゲボっ。
助言どうも。次回以降の目標にします。

677：2011/10/15(土) 21:01:14.92 ID:bjW7R0xO
プールの底をずっと見たまま腕の力だけで泳いでね？
野球のピッチングフォームみたいに上体を捻りながら泳ぐと息継ぎがスムーズにいくよ
その方が腹筋に効くし上体を動かさないと首を痛めるよ


678：2011/10/15(土) 21:50:39.83 ID:irzvEBK/
クロールの時に右で息継ぎできないw

679：2011/10/15(土) 23:46:17.52 ID:0IK2kL0j
俺は逆にクロールで右でしか息継ぎできないな。

680：2011/10/16(日) 00:10:55.89 ID:/IjhpBk8
誰だって息継ぎ方向の得手不得手はあるんじゃないかなぁ？
両方できる、という人でも苦しくなってきた時には
得意な方だけになる人がほとんどだと思う。
まぁ体幹をしっかりさせ、下半身が左右にフラフラしなくなれば
一応どちらでもできるようにはなるよ。

681：2011/10/16(日) 02:04:34.19 ID:219gQ2mm
>>680
そうそう、得意な方ってある。
でも競泳をやってるやつだと強制的に逆オープンに変えさせられるヤツも居る

682：2011/10/16(日) 20:40:20.99 ID:KI2wMP+M
はっきり申し上げて、ブレスも慣れ。
大抵は誰もが最初は上手く行かないなあ、って思った経験があるよ。
で、やがて、お、右（左）なら案外上手くいくぞ？！
みたいになって、そっちばかりでやってると得手不得手のサイドがはっきりしてきて、
なんだか泳ぎのバランスが悪くなってるのを感じて、
両方でブレスしたいなあ、とか考え始めるってパターン。


683：2011/10/16(日) 20:44:47.32 ID:w9rAwM+O
風邪引いてプール行ってないけど痩せるとはどういうことだ。

684：2011/10/16(日) 20:54:29.94 ID:q8cTZkFN
>>683
ワシも

代謝が活発になってるから？

685：2011/10/17(月) 01:15:55.82 ID:ZQYyAXLO
週４回１時間に１キロ泳いでるけど、２ヶ月で８キロやせた。
夜飯をご飯と野菜だけにしてるけど、朝昼は特に制限して無いな。
急激にやせるとリバウンドが怖いから、まったりいきます。

686：2011/10/17(月) 09:26:05.75 ID:UiBga58B
どうしても臭いジジ１人とババ１人がいつも居てまいる
コースすれ違いざまにプールで臭うってよほどだよな
加齢臭と言うか、防虫剤と言うか、頭髪になんかつけてんのか、タバコ口臭と言うか
たまらん
スレチごめん

687：2011/10/17(月) 09:37:01.91 ID:pxLPiwMK
泳いでいて臭うのか？てか、泳いでいてにおいなんて分かる？？どんな泳ぎ方してんだ、、、？？？

688：2011/10/17(月) 10:22:11.24 ID:RtPFPcm+
>>686
>>687
うちにも加齢臭のおじいさんいる
かなり臭い
すれ違う時は口呼吸

689：2011/10/17(月) 11:31:58.55 ID:lmjKHa/b
>>685
夜飯を炭水化物のご飯抜いて野菜と肉だけにすればもっと痩せるよ。

690：2011/10/17(月) 12:09:34.89 ID:S3I3MTmv
炭水化物抜きはダメ。

常識だろ。

691：2011/10/17(月) 13:06:45.04 ID:AZWmHDdP
>>689
完全に炭水化物を抜いて、心不全で死んだ人がいます。

692：2011/10/17(月) 13:13:42.24 ID:pxLPiwMK
>>688
お前は口でにおいを嗅ぎ分けられるのか？ｗｗ

まあ、冗談はさておき、俺はかなり必死に泳いでいるから人の臭いなんか気にしている余裕ないわ

693：2011/10/17(月) 14:27:35.07 ID:F6waTvYr
>>692
え？
嗅ぎ分けるんじゃなくて臭わないようにしてるんだけど

694：2011/10/17(月) 15:43:40.29 ID:Rlf6S4e9
女の近くだと化粧の匂いがすることはあるよ。
勘弁してほしいけどね。

695：2011/10/17(月) 17:06:02.45 ID:WQ6mFxfB
不思議だが水中でも化粧クサさ、整髪料くささが分かることがある
不思議だが若い女の性器臭は分からない

696：2011/10/17(月) 17:38:46.48 ID:oWG58hgz
そろそろスレチだろ。迷惑な話なら別スレあるからそっちでやれ。

【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1313995103/

697：2011/10/17(月) 19:26:19.85 ID:3dwU8VZv
スレチだけどこれだけ聞かせて欲しい

夜だけ炭水化物抜くのもダメなの？
計算したら朝・昼で十分な炭水化物摂取してるんだけど・・・
これ聞いたら消えます

698：2011/10/17(月) 20:35:49.73 ID:9D/3O6YK
>>697
糖質制限で検索してみ。

699：2011/10/18(火) 00:12:39.46 ID:5LqMu/ED
>>697
全く問題ない。俺がいい例。

ただし！朝と昼はこれでもかって言うくらい炭水化物は摂っている。
朝は、高カロリー食事にしている。ステーキとかは朝食う。

700：2011/10/18(火) 07:14:13.84 ID:rm0xuZ0y
>>697
アホですか。


701：2011/10/18(火) 20:47:05.30 ID:nkE1SDqM
普通の海パンからスパッツみたいな水着にしたら速い速い。楽に最長記録出せちゃった

702：2011/10/18(火) 21:58:04.27 ID:ZyuaoJDD
それは・・・スレ違いだと思う

703：2011/10/18(火) 22:09:07.13 ID:f6eBGE3X
つーか俺もう痩せてんだよな
175ｃｍ 55㌔だし　誰にもモンク言われんほどのガリガリ



704：2011/10/18(火) 22:10:24.85 ID:WmFnWVwE
それは・・・板違いだと思う

705：2011/10/18(火) 22:51:22.62 ID:nMvrit97
開始時150/54
週3～4で一回につき1～2キロぐらいをだらだら泳いで
生理のとき一週間ぐらいは休むってサイクルを5ヶ月続けてやっと5キロ減
背中の脂肪が取れて肩甲骨のラインが見えてきて嬉しい！

お腹周りがまだまだ樽なので道のりは遠いが頑張る！！
目標は40キロ！！


706：2011/10/18(火) 23:50:16.90 ID:WmFnWVwE
身長ー体重=110だとまだまだって感じじゃない？
実際俺がまだまだなんだけど女の子だと違うのかね

707：2011/10/19(水) 00:28:56.64 ID:EjGp567U
>>706
150cm40kgでまだまだってこたーないよね

708：2011/10/19(水) 11:46:39.83 ID:2959F+nk
いや、みんなもう充分だからプール行かなくていいよ^^

709：2011/10/19(水) 15:33:12.72 ID:ma97RRD/
男で身長-体重=110以下ならこのスレ卒業で良さそうだね。次は健康維持とか筋肉アップ系のスレなのかな。
まずは身長-体重＝100を目指したいなぁ

710：2011/10/19(水) 16:21:03.18 ID:x1aOp3aw
22歳♂177cm/75kg
昨日から市民プール(400円)通い始めました。1週間に2、3回は行く予定。
2時間泳いで、お腹が凹んで来た。72kgまでは落としたい。

所で水泳後、マックが凄く食べたくなるけど皆どう？

711：2011/10/19(水) 16:41:13.90 ID:H9au5C5p
>>710
2時間泳いで直後にマックが食べたくなるならよっぽど体力あるのか、真面目にやってないのかのどっちかじゃね？
自分は必死に泳いでいるから１時間泳いだあとでも数時間は食欲無くなるわ
マックとか絶対無理

712：2011/10/19(水) 16:42:43.17 ID:j6pJndI/
>>710
昨日からはじめて凹むのは気のせいです

食事制限出来ないのは、あなたが怠惰だから

713：2011/10/19(水) 17:02:36.15 ID:x1aOp3aw
>>711
ゆっくり泳いでるからかもしれないね。現役でバスケやってるから体力はあるのかもしれない。
マックというかポテトとか塩分が高い物が食べたくなる感じです。

>>712
触ってわかるので気のせいではないかと………。
ちなみにマック食べたくなっただけで、結局食べてないですよw

714：2011/10/19(水) 20:19:42.27 ID:8BtplNE0
言っちゃ悪いけど、１日２日で効果が出るわけ無いよ
触って分かるとしたら、運動直後で身体が硬直していて固く感じるか、汗で水分抜けて痩せているように感じるだけ

715：2011/10/19(水) 21:35:50.97 ID:6px5ufFS
腸にガスが溜まってたんじゃね？
運動してそれが抜けたからお腹が凹んだとか
まぁ、痩せてるならいい傾向だからその調子でガンバレ

716：2011/10/19(水) 23:45:38.07 ID:F1V4msVM
まあ脂肪が燃えたわけじゃない事は確かだな
それでいいならいいけど

717：2011/10/20(木) 00:34:42.57 ID:Jr9cF61e
ランニング→辛い→痩せる
水泳→楽しい→太る


718：2011/10/20(木) 08:10:57.67 ID:s8/hfzpd
>>717
喰わなきゃ太らない

719：2011/10/20(木) 09:27:12.86 ID:LavtpFmd
ランニング→天候に左右され易い→続けにくい

屋内水泳→天候に左右され難い→続け易い

720：2011/10/20(木) 09:30:59.88 ID:orgZgaK4
ランニング→玄関出たらすぐできる
水泳→プールまで行くのがダリい

721：2011/10/20(木) 16:02:35.09 ID:TYB5H7BL
ランニング→ランナーズハイ→気持ちいい
水泳→オッサンより遅い→セツナス（・±・)

722：2011/10/20(木) 18:28:26.56 ID:Qq6XXiPj
>>719
冬になると日本海側は毎日のように雨か雪ですが、太平洋側なら続けられなくなるようなことは
無いでしょうよ

723：2011/10/20(木) 18:38:10.15 ID:VBQwxVyl
デブのオバハンに全然ついていけなくて情けなくなってくるしね

724：2011/10/20(木) 18:58:14.24 ID:0j1XHNwc
>>721
ランニングは痩せていれば強いけど、水泳はかなりの筋力が必要だからな。
泳ぎ方によって、上半身の速筋と遅筋が両方鍛えれるので、すこぶる効率的です。

725：2011/10/20(木) 20:26:38.22 ID:pT5fq1SL
>>724
本気でそう思ってるの？

726：2011/10/20(木) 20:29:48.81 ID:s8/hfzpd
だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
それで人間なら痩せるから。

727：2011/10/20(木) 20:33:03.64 ID:TZ4fvOBZ
>だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
一字一句違わずに同意
デブは理論だけはまともだけど、結局やらない奴が多い印象

728：2011/10/20(木) 20:45:05.62 ID:kBGlbaO4
エアロビクスやってるデブって見たことないな
アクアビクスはしょっ中見るけど
やっぱ水ってのは疲れを癒す効果があるんだろうな
プールにデブが来るのも分かる気がする

729：2011/10/20(木) 20:49:20.42 ID:VBQwxVyl
アクアビクスとエアロの強度も全然違うけどなｗ

730：2011/10/20(木) 20:51:55.89 ID:s8/hfzpd
>>728
ジムにいけばいっぱいいるぞｗ
しかも、インストラクターに粘着して、あちこち付いて
回ってるｗ

731：2011/10/20(木) 23:05:02.77 ID:TOWc3H8m
いや、きちんと筋道の立った理屈に納得できないままやるのは
人間なら痩せる、って前に、人としてあってはいけない。
デブとかそんな事は関係ない。
それではエセ宗教ではないか。

闇雲ではなく、基本的理論に基づいて水泳を含めた運動を続け、
80㎏台前半から、60㎏台前半（174㎝）まで引き締めたオレは
声を大にしてそう言う。


732：2011/10/20(木) 23:08:27.42 ID:CygS+2N2
今日今までで一番楽に速く泳げたわ
なんだったんだろ

733：2011/10/20(木) 23:25:34.16 ID:PA+pAg8V
泳ぎ素人だが、ジジババにまくられるとかなり頑張れるな。
この調子であと2～3kg落としだいものだ。


734：2011/10/20(木) 23:28:16.91 ID:4k7MoRNl
アクアビクスの時に流れる曲はデブのために選曲してるんだろうなあ

735：2011/10/21(金) 09:39:40.83 ID:bx8KHF91
水中ウォーキングしてる人はうざい？

736：2011/10/21(金) 09:46:37.45 ID:C4xpbU1C
>>735
気にならない。泳いでるコースに乱入してくるとか
じゃなければ。

737：2011/10/21(金) 09:50:19.18 ID:RIqKEQXP
>>735
専用コースで一列になって行進しているのを見るのは
むしろ微笑ましい。

738：2011/10/21(金) 10:49:47.77 ID:adEHH0ck
ウォーキングの水流に流されることがある。

739：2011/10/21(金) 11:13:34.90 ID:40YTL26n
えんえん歩いてる人をみると、よく飽きないなあと。

740：2011/10/21(金) 11:18:53.24 ID:xyUyXUVy
アクアビクスの波に飲まれる事もあるなw

741：2011/10/21(金) 14:18:34.96 ID:yPx8Rbf9
>>735
レーンさえ守ってくれれば。
ただ水泳レーンが満杯で仕方なく混合レーンで泳いでいたら、数人で横一杯に歩かれてちとイラッとした。
まあ混合レーンに行った俺の方が悪いんだけどｗ

742：2011/10/21(金) 14:39:24.49 ID:RIqKEQXP
えんえんと泳いでいると、自分が回し車の中の
ハムスターのように思えてくることはよくある。

743：2011/10/21(金) 18:36:22.11 ID:diojRSir
>>735
隣のコースで泳いでいると、「バタ足のしぶきがかからないかなぁ」と思う。かかっても気にしないのかな？

744：2011/10/21(金) 18:55:24.40 ID:TxCvayh8
17アイスの誘惑に抗えない

745：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ

746：2011/10/21(金) 21:02:04.08 ID:CKTwo1jU
水中で聞ける音楽プレーヤーみたいなの売ってるらしいけどあれ付けたら大分捗りそうだよな
どんな構造なのかしら

747：2011/10/21(金) 21:15:54.43 ID:Z0Lrlt5b
>>744
スイミングプールに必ず設置してある自販機だな。


748：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ

749：2011/10/21(金) 21:34:30.58 ID:J/lPDXpr
クロールで水中で息とめて長々泳いでも有酸素運動になってない？
鼻で吐きながら泳がないと意味ない？

750：2011/10/21(金) 21:34:33.31 ID:orfdzWWf
なに？このキチガイ

745：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7 [1/2]
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ

748：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7 [2/2]
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ

751：2011/10/21(金) 23:39:19.26 ID:kUKEciU7
そんなに息とめて何がしたいの？

752：2011/10/22(土) 11:23:31.16 ID:lL0j/u+2
>>749
長く潜って下半身の観察したいの？

753：2011/10/22(土) 12:03:35.62 ID:R7Mjynlh
ヲレは最初に25m潜水するよ、心拍数上がるような気がして

754：2011/10/22(土) 13:57:11.20 ID:KHDRiSi7
潜水はプールによっては禁止してるところあるから気をつけた方がいいよ。

755：2011/10/22(土) 15:29:51.92 ID:tbpovknc
適正心拍で泳ぐのが一番脂肪が燃焼するんだけど
どうしても心拍上がり気味になるね

756：2011/10/22(土) 16:39:43.70 ID:sVSEqnVF
>>752
言い方が悪かった、2キロくらい泳ぐから息継ぎはしてる。
水中で息とめてて、息継ぎの際顔をあげた時に息を吐いて吸ってる、普通は水中で鼻吐きながら息継ぎの際は空気吸うだけって聞いた。


757：2011/10/22(土) 17:26:24.65 ID:lL0j/u+2
>>756
途中で空気を吐くと体が沈むから、綺麗なストリーミングラインが維持出来なくなる。
基本は顔を上げる寸前に少し吐いてから、吸うと良いらしいよ。

758：2011/10/22(土) 19:02:20.89 ID:nKfDHdVR
これから始めようとおもってる90キロの男なんですけど、市民プールだとおすすめの時間帯とかあります？
人が少ないときに行きたいです

759：2011/10/22(土) 19:05:57.15 ID:0RvDlVy8
>>758
夕方6時ぐらいの晩ごはん時間ねらい

760：2011/10/22(土) 19:10:08.21 ID:6ElQxGwB
>>758
もし行けるなら平日の午前中がいいよ。
ネットだと叩かれるけど実際は人目を気にしない規則正しい生活してる人が来てるし
人も少ないから運動しやすい。
夜だと混んでるし、人目気にするネラーのような人も来てる。

761：2011/10/22(土) 20:08:42.27 ID:FyQLiwV4
>>758
平日の夕方だとスクールが入ってる場合がある。日曜や土曜の閉館間際1時間は少ないよ。

762：2011/10/22(土) 20:14:30.92 ID:nKfDHdVR
>>760ｰ761
ありがとー
早いレスしてくれたお陰で早速行ってきました
実はプールの前まできて入るの躊躇して書き込みしてたから、一時間くらいやってきました

久々に泳ぐとしんどい


763：2011/10/22(土) 21:42:04.90 ID:keQfO9EH
この時期水温が若干下がるからけっこう泳ぎやすいね

764：2011/10/23(日) 01:41:31.14 ID:6nmRqFhw
ストリーミングラインには誰も突っ込まないのか。

765：2011/10/23(日) 11:49:47.29 ID:WVW8JLSa
>>756
たしかにネーミングにも問題があるので誤解はされやすいけどさ・・・
個人差はあるけども、短い時間にある一定以上の大きな筋力を発生させるには、
（25ｍを全力で泳ぐとか、100ｍを全力で走るとか、限界付近でバーベルを持ち上げるとか）
脂肪と酸素の化学反応で作られるエネルギーでは足りない事がままある。
そんな時に自動で働きだすのが糖質を分解してエネルギーを作るシステムや、
クレアチンリン酸から素早くエネルギーを生成するシステムなのよ。
エネルギーを作るのに酸素を使わないから、そういうのをいわゆる「無酸素運動」って言うんよ。　
しかし、それは一度には短時間しかできない。　せいぜい40秒くらい。
なので、呼吸を止めてゆっくり泳ぐ程度の低強度の運動を続けたからと言って、それは無酸素運動とは言わない。
間で5秒や10秒息を止める動作を入れてると言っても、2ｋｍ泳ぐ運動を続けられるのなら、
それは「有酸素運動」以外の何者でもないよ。　
その程度息を我慢しても、血液中には酸化系でエネルギーを生成できる量の酸素は十分に備蓄されてます。
本当に体内の酸素が枯渇したら、無酸素運動に切り替わるのではなく、いわゆるブラックアウト、意識を失います。

766：2011/10/23(日) 18:02:06.72 ID:Gzeo3+NO
>>764
いいじゃねーか、ダイエット板だ


767：2011/10/23(日) 20:20:56.02 ID:+BvuqLBf
体力あがりますか？

768：2011/10/23(日) 21:51:50.72 ID:6nmRqFhw
4000～5000mくらい泳いでるけど、1000m走ったら息がかなり上がった。泳ぐ体力と走る体力は違うな。

769：2011/10/23(日) 22:27:11.35 ID:1HmapRFn
身体の使い方が慣れてないだけだと思う。

770：2011/10/23(日) 22:36:37.62 ID:a7ikgewA
俺はランニングのほうが全然やりやすいなぁ
週1くらいでハーフマラソンくらいの距離走ってるけど多少気合入れればなんなんくこなせるしね
水泳だと1キロ泳ぎ続けるのは相当根性がいるｗ
休みながらだと1日2000くらいは泳いでるけどロングで1時間で3000とか4000泳いでる奴なんて神レベルに見えるｗ


771：2011/10/23(日) 22:50:49.95 ID:qkwar1L0
水泳やってるときのデブってほんと快適そう

772：2011/10/24(月) 00:10:53.07 ID:EM+lISyj
ランニングは汗だくになるんでデブには辛い。
その点、プールは周りの水が勝手に冷やしてくれるから好きだわ
膝に負担もこないし

>>771
うん、実に快適ｗ


773：2011/10/24(月) 00:21:13.61 ID:r+JLOhBL
泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。
水泳マジ最高。

ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。
ランニングまじ最悪。


774：2011/10/24(月) 00:56:47.57 ID:rxbuiVEB
ランニングの方が汗出るしやってる感あって自分は好きかも。
でもせっかく水着買ったからガンガン行く

775：2011/10/24(月) 02:10:21.63 ID:oENkemX2
>>757
>>765
ありがとうございます。
言われたとおり根本的に勘違いしてました。すごくわかりやすかったです！

今日もいつも通りで泳いできました、ありがとうございました！！

776：2011/10/24(月) 11:02:28.63 ID:NJfTsPrn
>>770
ハーフぐらいの距離って言っても2時間近くかかってるようならあんまり体力あるほうじゃ
ないから泳げなくても落ち込まなくていいと思うよ　これからがんばりましょう

777：2011/10/24(月) 11:34:15.37 ID:gFXLL1+H
>>755
あんた勘違いしてるか騙されてるよ
最適点探すよりありったけきつくしなよ

778：2011/10/24(月) 12:08:04.59 ID:qDx1E2hK
みなさんどれくらいの頻度でプール行ってますか？

779：2011/10/24(月) 12:12:21.84 ID:Jcvvwdob
>>778
週4～5で通ってますよ！
その代わり1時間、内泳いでるのは30分位です

780：2011/10/24(月) 16:48:05.32 ID:eLiDdn3N
プールいくまえとあとで一キロちがう

水分だとわかっていても嬉しか～

781：2011/10/24(月) 17:06:32.69 ID:F0A5KN8b
九州か！

782：2011/10/24(月) 17:24:37.75 ID:/zWr26FU
>>778
週5回位 1時間半程滞在(うち15分位は準備運動やらジャグジーやら)

783：2011/10/24(月) 17:39:55.26 ID:/34g/6UX
週4,5で4000か5000mかな。4000だと1時間20分くらいで、5000mだと1時間40分～1時間50分だな。

784：2011/10/24(月) 17:55:14.73 ID:75nG1LZx
>>783
もしキミが太っていたらこのスレの存在意義が問われるところだ。

785：2011/10/24(月) 18:27:43.17 ID:BY7PSRV1
>>768
まったく逆だ。
月間300ｷﾛ目標に走ってるが、25メーター泳ぐ度にかなり休まないと無理w

786：2011/10/24(月) 22:25:39.00 ID:EM+lISyj
>>780
マジか！　と思って俺も計ってみたら水泳の前後でやはり１ｋｇ違った。
明日には戻ってんだろうが、確かにちょっと嬉しいなｗ


787：2011/10/25(火) 01:59:29.83 ID:s5Xf6mBk
ランニングと併用してる人いる？
俺は10キロ走ったあと2キロ泳いでます。

788：2011/10/25(火) 04:08:08.70 ID:L/IXBtdU
体重80kgの俺がプールで60～70分かけてクロールで泳いだら何カロリー消費してん？
ジョギングしたら、時速8kmとして640kcalは消費していることになるんだから
せめてそのぐらいは消費していて欲しいんだが・・・。

789：2011/10/25(火) 04:11:09.19 ID:L/IXBtdU
書き忘れた

60～70分で2km泳いでる

790：2011/10/25(火) 04:52:09.20 ID:kV2tCovu
600kcalくらいだよ
80キロなら概算で距離×30kcalくらい

791：2011/10/25(火) 07:14:29.46 ID:dDPY8GkH
マジでえ？
水泳の消費カロリーは過大評価されがちだと言われていたが、まさかジョギングより少ないとは・・・

792：2011/10/25(火) 07:24:59.57 ID:sN511Qk3
消費カロリーはプールの深さで違ってくると思う。

793：2011/10/25(火) 08:19:51.97 ID:za1EtnGu
>>787
別の日にやってる。
平日週3,4でクロール2～3キロ、50分～のゆっくりペース。
ランは週1で10キロ、70分ペース。
月2キロ減くらいでボチボチと。

794：2011/10/25(火) 11:13:17.95 ID:AIrfc8PD
土日は天気が良ければ各40分位走って
平日は3000m/1hを２日位だな
週休３日

795：2011/10/25(火) 11:21:46.73 ID:aCYxAo9a
7月から初めて3ヶ月半で8キロ痩せた、1キロぐらいなら続けて泳げるようになった
1時間ぐらいで3キロ泳げるようになりたい　それであと半年ぐらいで10キロ痩せたい

796：2011/10/25(火) 16:46:08.96 ID:kqOHtfsL
消費カロリーはプールの混雑具合で違ってくると思う。

797：2011/10/25(火) 20:41:42.39 ID:ij+4pPP/
1時間くらいぶっ続けで泳いでいると、わきの下の辺りが擦れているのかムズ痒くなるんだけど
何か良い方法無い？

798：2011/10/25(火) 22:03:24.85 ID:bw6nyPFq
軟膏塗って泳ぐ
または後で軟膏塗っとくと痛みが少ない
ソースは私


799：2011/10/25(火) 22:54:51.02 ID:DtyqYb86
>>797
ワセリン。ヴァセリン(商品名ね)の方が粘度高くて良いと思う。
ダメだと言う人もいるが、水に溶けないから迷惑にならないよね？

800：2011/10/25(火) 23:13:11.29 ID:6+uSYd2J
一定以上ふくよかになるとその症状でるんか？
脇の擦れなんて気になったことない。

801：2011/10/26(水) 00:54:12.50 ID:GDdLJt5i
肌弱い人か、オデブちゃんなのか


802：2011/10/26(水) 01:15:46.88 ID:C5EuamNt
フォームの問題だね。
そんなに脇を閉める必要ないでしょ。
オープンウォーターでは出やすい問題だけど。

803：2011/10/26(水) 06:03:22.74 ID:a/Z957N6
独学で上手くなれるもんかなあ。最初よりはましにはなってはいるんだが。

804：2011/10/26(水) 07:13:18.55 ID:HyaXvLwA
>>803
上手くなったというより「泳ぎ慣れてきた」んだよ。


805：2011/10/26(水) 09:40:44.12 ID:xNPe3//H
泳ぎは慣れの要素が大きい。
毎回、一時間くらい泳ぐと、疲れているはずなのだが、
プールに入ったばかりより上手く長距離泳げてる。

806：2011/10/26(水) 11:05:07.37 ID:Uwj2ntRd
>>803
上手くなりたいなら、やっぱりスクール

807：2011/10/26(水) 13:03:49.70 ID:siBejXlf
　　　 　 /￣￣￣￣ヽ
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　　　http://www.youtube.com/watch?v=2UkKmWTFqrM
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808：2011/10/26(水) 22:59:32.95 ID:m0DEA9gj
深夜ラジオ音源をswimpodで聞きながら泳ぐとすげえ捗るな
ハガキ職人のネタに笑って溺れそうになるけど90分強飽きずに満喫出来てちょうどいいわ

809：2011/10/26(水) 23:43:59.15 ID:vXSWGxdn
5年ぶりぐらいしてなかった水泳を再開して2回目で肉離れくさい。
しょっく。

810：2011/10/27(木) 01:01:18.71 ID:6ScFImoV
プールの効果すごいな。１ヶ月で7キロ痩せた

811：2011/10/27(木) 07:31:43.02 ID:dNuEfAvY
今朝は寒い

812：2011/10/27(木) 07:39:01.70 ID:W26yRIP4
171cm65kgの♂だが2時間ひたすらクロールを週2で1年くらいやってたが全く痩せなかった
当たり前だがその程度じゃ足りなかったんだろうな。

その後、xboxのキネクトのエクササイズゲーム毎日1時間始めたら4週間で3kg落ちた
ただそれでも泳ぐのが好きだから水泳は続ける
皮下脂肪が落ちて筋肉がうっすら見えるようになって余計水泳行くのが楽しくなってきた

813：2011/10/27(木) 09:39:15.59 ID:6ScFImoV
>>812
その体型だとダイエットいらなくない？

814：2011/10/27(木) 11:27:37.90 ID:NFVDI96w
>>813
171、67の別人だけど
下っ腹のみ凄い出てるよ

なので自分も今泳ぎ頑張ってるぜぃ

815：2011/10/27(木) 21:58:22.55 ID:IPpr1q3P
>>814

>>812の人は171センチで62キロだよ？
あなたよりワンランク痩せてる

816：2011/10/27(木) 23:39:50.25 ID:6HKleMPb
>>812
もともと太ってないと思うけど、
それ＋少しでもダイエット意識しつつ生活してたら痩せない？
食べ過ぎてたのでは。

817：2011/10/28(金) 00:40:55.78 ID:vWF/jPiG
寒いから、プールへ足がなかなか向かない。
週一以上は行きたいが．．．

818：2011/10/28(金) 01:00:38.05 ID:ogmvjTSv
>>817
痩せたいなら行こうぜ！

819：2011/10/28(金) 01:28:34.35 ID:HIcoLYdU
週１ペースで通ってるが、

179センチ68キロが今64キロまできた！
効果が実感できるから続けれるけど、
ムキムキにはなりたくない。そして１回で８００円は高いわー

820：2011/10/28(金) 01:32:34.50 ID:VwWpCdxv
サウナ入ってからのプールってけっこう快適だよ

821：2011/10/28(金) 05:34:21.70 ID:9YAMrmB9
>>813
>>814
いや下腹がぷっくり出てたんだ
あとおっぱいが少しあったw
昔は毎日部活(水泳ではない)してたおかげでかなり筋肉あったんだけど
就職して結婚して運動する時間無くなって数年経ってユルユルになった
胸の筋肉って何もしないと脂肪になるのか？
>>816
体重だけ見たら太ってなさそうに聞こえるよね
あと服を着てもごまかせるんだ
でも服を脱ぐと下腹ぷっくり、おっぱいぷにゅりみたいな

水泳だけの時は食生活をそれほどストイックに変えなかったのがダメだったんだと思う
つか今は水泳以外にも運動始めて労力が大きいから
間食したいときにパッケージの裏のカロリー表示見て
チョコレート一箱450calとかぶったまげて一切食わなくなった

なんか地獄の餓鬼？の予備軍みたいな緩い体がイヤだったんで始めたんだ
今はおっぱいは少し硬くなって、お腹へっこんだ
正直もっと胸の筋肉を鍛えたい

俺みたいな体重だけ見たら太ってなさそうだけど
緩い体の男って多いんじゃないかな？

822：2011/10/28(金) 09:30:31.42 ID:nUdFS+tE
2日に1度クロール3000m泳ぐだけなんだけど
真っ先にぽっこりお腹が凹んで横腹辺りから硬くなってきた

素朴な疑問なんだけど腹筋ってクロールでも鍛えられてるの？
それとも皮下脂肪が単に減っただけかしら


823：2011/10/28(金) 10:48:16.77 ID:snUkBM4A
>>822
ローリングによって腹斜筋が鍛えられます。

824：2011/10/28(金) 12:40:51.63 ID:hJxClzOF
ダイエットのためスポーツジムで泳ぎ始めたが、遅い・・・。
クロールで25m30秒くらい。周りから見たら泳いでいるのか溺れているのか分からないだろう。
あと、4,000m泳げるようになることを目標にしてるが、400m位で足がつる。
準備運動はしてるのだが・・・。何とかならんかなぁ？180cm/93kg（♂）

825：2011/10/28(金) 13:02:32.34 ID:nUdFS+tE
>>824
水を飲む。あればbcaa。
キックは出来る限りしない。2ビート目安。
これで長距離行けた。

負荷が物足りなく感じたら
キック増やしたり調整しながらで
40分2000mペースぐらいで無理なく泳ぎきれるかと。




826：2011/10/28(金) 13:10:30.33 ID:wUKyIfle
>>824
俺もよく足が攣る体質だけど、サプリ飲むようになったら攣らなくなったよ
マルチミネラルとかいうやつ
もっとも400mで攣るのはただ単に泳ぎなれていないからのような気がしないでもないけど

827：2011/10/28(金) 15:28:08.03 ID:imdF2/Fk
>>824 25m３０秒ならそんなに遅くないと思うが。距離については
何度もいってるうちにだんだん延びてくる。

828：2011/10/28(金) 15:37:37.60 ID:VwWpCdxv
400ｍ連続で25ｍ30秒ペースで泳いでるなら普通のレベルだよ
これが25ｍ30秒で休みながらだと糞遅いけどね

829：2011/10/28(金) 17:32:41.58 ID:hJxClzOF
>>825
水は結構飲んでます。
２ビードってのが本見てもよく分からない・・・
>>826
マルチミネラル…あれですね。飲んでみます。
そもそも水泳って冷やす・筋肉を使う・足を伸ばす、とつりやすいですよね。
>>827
>>828でも書かれてる通り、ターンなしで連続ではないので遅いはずでが、どうなんでしょう？
>>828
25mを何本という形です。糞遅いですよね。どうすればいいですか？

830：2011/10/28(金) 23:18:24.76 ID:tViZu6kk
>>829
2ビートは歩く感じ

831：2011/10/28(金) 23:56:20.09 ID:D3SiIVBv
>>830
本にも書いてありました。でもそれだと沈むんです。
今のとこ、力を抜いて足をぶらぶら～＋腕を回す方法で泳いでます…
つらなければこれでも結構泳げそうなんですが。

832：2011/10/29(土) 00:10:17.02 ID:7VGqJb6Y
>>831
プルブイ使ったっていいんじゃない？

833：2011/10/29(土) 00:11:32.36 ID:hengY//I
>>831
通ってるプールはプルブイ禁止なの？
もしプルブイ可なら足にプルブイを挟んで泳ぐといい
それで腕だけで持っていく感覚ができるから
2ビートの感じもつかめると思う

834：2011/10/29(土) 00:55:08.36 ID:8+YDC5pk
2ビートって膝曲げて足首水面から出すくらいのイメージでやればいいのかな？
右手入水時に右足打つのは間違ってるよね？

835：2011/10/29(土) 00:59:13.68 ID:RSVGUOTU
右手入水時に右足打つのは例えば、歩く時に右手と右足が同時に前に出てるのと同じだよ。あんた、いつもそんな感じで歩いてるの？

836：2011/10/29(土) 08:43:52.57 ID:MfCSVMEd
泳法云々を言い出すと荒れそうな気がするけど一応…
右手入水時に右足打つ＝平行軸2ビート
右手入水時に左足打つ＝クロス軸2ビート
どちらでも自分に合ったやり方でいいんじゃないかなぁ。

837：2011/10/29(土) 10:16:34.34 ID:NJn5Pth6
ちょっとちょっと、>>834>>835喧嘩しないで…。
>>832
>>833
足をぶらぶら～は、本当に力をぬいています。学校の準備運動でやった手足ぶらぶら～と同じ感覚です。
つまり、足をぶらぶら～はキック目的ではなく、沈まないために軽く小さくぶらぶらしてるだけです。
なので、ほとんどは腕でもっていっているはずです。
…確信はないので次に行ったときはプル使ってみます。
>>835
>>836
本にも歩く感覚で～と書いていたので、やってみたのですが、
腕１に対して足１で動かすと、足の動きが大きくなって沈むんですよ。
足はどんな感じで動かせばいいのでしょうか？

838：2011/10/29(土) 10:22:42.75 ID:7AwABfWj
>>837
ゆっくり泳ぐならキック打たないぐらいの意識でいいよ。

839：2011/10/29(土) 10:49:18.12 ID:L8/t6rLF
>>837
2ビート　クロール　でググれば動画出るんだから見てしまうのが早いかと。

足使わないぶらぶら程度でツるのはよくわからないな。
脱水とか根本的な要因がどこかありそう。

体格良さそうだから沈みやすいのは仕方ない。
キックでカバーしようとしないで、
プルの推進力で沈む前に進むイメージなんだけど伝わるかなあ。

840：2011/10/29(土) 13:01:09.33 ID:NJn5Pth6
>>838
プルを使っている感じですか？できるかな・・・
でも２ビートがいいともありますし・・・う～ん・・・
>>839
動画落ちてるんですか？知らなかったorz
DVD付きの本探してましたがなかなか見つからなかったので特殊な泳法だと思ってました。
探して見てみます。
つるのは主に足の裏ですね。
足を足首からつま先まで伸ばしているんですが、これってつり易い状態ですよね。
足の裏がつりそうになったとき、足首を手前に曲げると緩和されます。
でもそれじゃ上手く泳げなくて・・・
ちなみに、メタボ系で太ってますよ。
スレタイにある通り、ダイエット・痩せるために行ってます。

841：2011/10/29(土) 14:05:20.32 ID:L8/t6rLF
>>840
あ、書き方悪かった
プルの推進力って、プルブイのことじゃなくて
水をしっかり掴んで真っ直ぐ引く腕の動作のことね。

バシャバシャ腕を回転させるんじゃなく、
スイースイーっと、伸びながら肩を回して行くみたいな。

ひとかきでしっかり前に進めれば尻が沈むことはないはず。
ノンストで2000は泳げる。

気持ち良く長く泳ぐ癖がつけば無理なく継続出来てたのしいよ。
4000泳いでも翌日辛くないし。

水泳ダイエットはだんだん肩、背筋、胸筋がパンプして脇腹締まって行くんで、
これが体重の減少以上に痩せて見える。
まだたった3キロ減程度なのに、やたら人に「何して痩せたの？もっと痩せてるでしょ」ってよく驚かれる
。しかも楽しい。
足の使い方より効率よく水をキャッチ、プルするコツを掴んで欲しいな。


842：2011/10/29(土) 21:43:11.62 ID:Hj3+YH36
>>841
書き方が悪かったのは私のほうですね。
キックをしない感じ→プルブイを使っている感じと書いたのは、
プルブイを使っているときはキックしないので、そのときみたいに～という意味で書きました。
動画見ました！
いや～、本当にキックしない感じですね～。
歩く感覚とあったので、足を歩くときの動作そのままやってました。
つまり、大きくゆっくり動かすと・・・そりゃ沈みます。
腕１に対して１キックですね。やってみます。
ノンストで2,000いいですね。私も、軽くいけるようになるといいな。

843：2011/10/29(土) 23:21:32.77 ID:9vFWP1bX
>>831
重心を胸に持ってくる。
ドローイングしておなかを引っ込めると足が軽くなる。

844：2011/10/29(土) 23:59:25.48 ID:cLefdZqV
水中ウォーキングの時
小走りみたいにしている人いますが。効き目ありますか？

ウォーキングならどうすれば、どこに効果があるんでしょうか？

845：2011/10/30(日) 00:46:44.10 ID:M0Sf8JrS
水中ウォーキングスレにおいでおいで
小走りぴょんぴょんより大股早歩きの方がいい気がする

846：2011/10/30(日) 01:04:56.48 ID:ZhVsR1PX
そりゃぁ水中ウォーキングが4METS　水中ジョギングが8METS
消費カロリーが全然違ってくるよ

847：2011/10/30(日) 23:16:26.06 ID:zrSQlaQd
アクアビクス・・・右、右、左、左、ってのがだんだんデブ、デブ、デブ、デブって聞こえてくる

848：2011/10/31(月) 05:25:02.79 ID:IJH1so/y
実は本当に言ってる

849：2011/10/31(月) 23:50:59.35 ID:sKrsJnKI
ｳﾁにめちゃ@ﾊﾟﾜﾌﾙな婆さんがいるｗ

若手女性よりバチャバチャ泳ぎまくってる。
プルから上がったと思ったらサウナ室へ直行ｗ
そこででもストレッチやら何やらやってて、もぅ笑える！


無理せず頑張ってな～！って感じ


850：2011/11/01(火) 10:19:51.79 ID:WmaV6VmI
うちはパワフルな池沼だな
半分溺れているようなクロールなんだけど結構早い、かつ１時間位ぶっ通しで泳いでいる
微妙に早いから抜こうと思うとペース乱れるし、周りみてないから時々逆流してきて迷惑この上無いんだけど
池沼だから誰も何も言えない雰囲気

851：2011/11/01(火) 11:39:15.10 ID:v49X5zb6
オレが通ってる所は凄く静かにまぁまぁのペースで泳ぐ人がいる。
接近に気付かないレベルなので「プリウスさん」と名付けた

852：2011/11/01(火) 11:44:21.78 ID:6Z3Gea4w
うちのスポクラは人少なすぎて6レーンで3人しかいないとかあるから他人が気になることがほとんどないw

853：2011/11/01(火) 16:36:13.76 ID:ZYOUteFX
50m/分ぐらいのペースでもノンストップで泳いでると
15～20分ぐらいからレーンから人がいなくなって
気付いたら俺だけって状態がデフォになってしまった

別に壁ターンの邪魔するなとか、ペース合わせろとか思ってないし、
止まらなきゃならない時は止まるのにな。
なんかスマナイって思いながら泳いでるわ。


854：2011/11/01(火) 17:12:53.89 ID:gW9mBdGL
>>853
泳いでるとこ呼び止めて遅いから邪魔だって言える人はいないよ

855：2011/11/01(火) 18:13:54.86 ID:VhLKVdY9
853赤っ恥w

856：2011/11/01(火) 19:34:19.70 ID:CL0Kd4u2
50m/minならデブとしては速いほうじゃ無いの？
50m/40secとかで泳げてダイエット板に入り浸るデブとかの方が異常だと思うけど

857：2011/11/01(火) 19:55:05.22 ID:QBEFMq/9
今日50ｍ47秒前後でラップスイムしてる人がいてついていこうと思ったけど100ｍももたなかったｗ
しょせん俺も60秒スイマーｗ
ただ午前中とかで爺婆おばちゃんらが中心だとやっぱ60秒でも速いほうになる

858：2011/11/01(火) 20:52:56.75 ID:CaCNo5Ce
60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。
時間の無駄。

859：2011/11/01(火) 20:57:36.28 ID:CaCNo5Ce
60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。
時間の無駄。

860：2011/11/01(火) 21:00:18.61 ID:QBEFMq/9
いくらでも泳げねえよｗ
ちなみに>>857の47秒の女の人のランニングマシンでの速度は俺の圧勝ｗ

861：2011/11/01(火) 21:06:24.21 ID:CL0Kd4u2
>>858
頭までデッカチのデブもアレだけど、とりあえず馬鹿はレスすんな、な？

862：2011/11/01(火) 23:11:11.72 ID:GlQA1qel
>>853 ノンストップで50ｍ/分なら十分速いと思う。
俺50ｍなら50～55秒だが100mだと２分20秒、
1000ｍだと３０分近くかかってた。レーン独占できる
ぐらい空いてる時でないと続けて泳がないけどな。

863：2011/11/01(火) 23:17:43.31 ID:s5Zy4jgO
痩せれば早くなるってばよ

864：2011/11/02(水) 06:18:44.27 ID:O3ZLEBbL
あれ？速い遅いの話になっちゃったか
書き方変えよう。

ウォームアップで連続ターン続けてると
飛ばしたペースじゃないのにレーンから人が居なくなるんだけど
何か周りに迷惑かけてるみたいで気が重くなる
ノンストップって空気読んでない行為なのかなぁ。

865：2011/11/02(水) 07:57:08.28 ID:zWEP08zk
んな事は無いだろ
そんなに気になるなら泳ぐ前とか休憩中に同じコース使っている人に挨拶すれば良いよ
おばちゃんとかだと「遅かったらジャンジャン抜いて下さいね」なんて言ってくれるし、お互い泳ぎ易くなるよ
で、挨拶とかしているとお互い顔見知りになるから相手のペース分かってくるし抜きどころ抜かせどころも暗黙の了解が出来る

866：2011/11/02(水) 10:33:41.97 ID:sdb/uOhY
>>861
くやしいのうwwwwくやしいのうwww

867：2011/11/02(水) 16:13:05.71 ID:SDC3Pgev
遅いの自覚してるから早い人や連続ターンの人のレーンからは極力離れる。
なぜなら早い人が戻る前に辿りつけるか怪しいのと、
連続ターンの合間に泳ぐことにより、自分のペースで泳げないから。
ペースが乱れるとすごく疲れるし。

868：2011/11/02(水) 16:21:42.45 ID:lS/qEArI
>>864
他の人と間隔をあけて泳げるなら問題ないと思うけど連続ターンで自分から調整できる？
周りの人に間隔の調整させてるわけでしょ　そんな面倒くさいことしないでレーンを変わると思うよ

869：2011/11/02(水) 18:47:34.84 ID:2dHTtTHX
>>864
プール全体でどの程度混んでいるかが問題だと思う。1コースに2～3人程度で自分ひとりになるなら問題ないが、10人もいるのに自分ひとりだけになるなら別の問題がある。連続ターンだけなら問題じゃないと思う。

870：2011/11/02(水) 19:08:17.79 ID:+zZQ1ZUV
うちのプールはレッスンがあると往復コースは2レーンしかない。
高速レーンは水泳部出の連中が我が物顔で陣取ってるから、一般人の俺には選択の余地がないや。

871：2011/11/02(水) 19:26:55.84 ID:QGLs33Xl
都内公営プールだけど夜間の高速レーンは1コース２～３人程度。
この時期泳ぎにくる人たちは慣れた人が多いので、譲ったり譲られたりも結構スムーズ。
夏場はカオスだけどね。

872：2011/11/02(水) 21:54:24.14 ID:ETnnDPHE
遅い人は右側、左側どっち側泳ぐべき？

873：2011/11/02(水) 21:56:17.33 ID:BNgd8Is2
プールに寄ると思うけど、普通は右側通行じゃないの？

874：2011/11/03(木) 11:57:26.69 ID:5K2xQPbf
>>866
じゃぁ、お前どんくらいでラップしてる？
東体に来いよ一緒に流してやるからさ


875：2011/11/03(木) 13:35:05.84 ID:Vt/zBlVL
もう、「お前」って書く時点でｶｺﾜﾙｲｗ
その上（いかｒｙ

876：2011/11/03(木) 17:59:50.53 ID:pozWrwiu
>>874
顔真っ赤だぜwww


877：2011/11/03(木) 18:46:03.68 ID:pPRX3l0a
またマナースレになってきてるな、別スレでやれks

【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1313995103/

878：2011/11/03(木) 21:12:32.22 ID:JSkLzNgv
>>874
ダイエット板でラップ自慢とかＷ

879：2011/11/03(木) 21:17:19.73 ID:YO8qUqQA
そだな、誰も見てないし、誰も興味ないから

880：2011/11/03(木) 21:39:56.76 ID:wi6ToJZf
あんまりいじめるなよ、
地縛霊になってこのスレに粘着されたらやっかいだぞ。

881：2011/11/04(金) 12:11:22.36 ID:QlEqzlDY
インターバル派はいないのか？

882：2011/11/04(金) 14:26:37.17 ID:HFdYxi6T
1回休んじゃうと面倒くさくなるからいつも時間決めて泳ぎっぱなしだな、泳いでいるペースは遅くなるけど
休み休み全力で泳ぐのと、チンタラチンタラ延々と泳ぐのどっちが良いんだろうな？

883：2011/11/04(金) 15:16:47.41 ID:oFBoz2VY
>>882
休み休み全力の「休み休み」がインターバルトレーニングと言えるほどの
わずかな秒数で、「全力」で10本以上泳げるならインターバルだろうけど、
一般人にはハードル高い。俺はすぐ挫折して一時間のんびり流すのに
戻ったｗ

884：2011/11/04(金) 16:51:52.36 ID:tCdXZ/tl
速度や泳力ではなく脂肪燃焼を主眼としているこのスレ的に考えると、インターバル法ってどうなんだろうな？
俺の理解だと、「心拍を１２０-１５０的に上げて継続的に有酸素がいい」ということでダラダラ泳ぐ方。
ただ、泳いでいる最中に脈は計らんし、あんまりノタノタ泳いでいると「あれ、これ意味ないんじゃね？」とか思ってしまうｗ

885：2011/11/04(金) 16:59:32.27 ID:wWiU8QtC
例えば同じ30分だらだら泳ぐよりインターバルでガンガン泳ぐほうが消費カロリーはでかいけどね
つか併用すりゃいいだけ
はやりのHIITなんて水泳でも可能だしね

886：2011/11/04(金) 19:26:22.51 ID:KvIbU85r
僕は泳いで、疲れたらプールの中を歩いて、楽になったら泳ぐをひたすら繰り返している。
泳いで疲れたら、じっとして休んで、楽になったらまた泳ぐだと、時間のむだだし、体が冷えてよくない。

887：2011/11/04(金) 20:02:49.07 ID:85+Z2Roq
>>886
そういうときはペースを落として泳ぎながら休むといいよ。

888：2011/11/04(金) 20:31:57.58 ID:wWiU8QtC
ちなみにペースを落として泳いだら6METS　小走りで8METSな
泳いで疲れたら走るがけっこう効率が良いとも言える
ま、空いてるときしか無理だけどね

889：2011/11/04(金) 20:52:46.56 ID:C4uYDBwm
あーでも、オレは体験からしてインタバ推奨派だけど、
きちんとペースを抑えられるという点ではロング派は全然できてないと思うよ。
インタバだからってなにも全力で泳ぐ必要はないんだってば。
例えば、2000ｍ/40分で泳げる人＝50ｍ/1分（60秒）ペースって人なら、
50秒で泳いで10秒レストってパターンでも立派なインタバだし、
たぶん、少なくともそういう泳ぎ方の方が、強度をきちんと管理できるかと思う。
心肺能力は絶対にインタバ式の方が向上するね。
もちろん50秒＋10秒ってのはかなり泳げる方の一例。
60秒（70秒）＋10秒（20秒）なんてのが当たり前。

890：2011/11/04(金) 21:14:05.83 ID:3FIkfpmn
で、痩せる話はどうしたおまえら

891：2011/11/04(金) 21:16:50.92 ID:wWiU8QtC
永遠といま痩せる話してるだろｗ

892：2011/11/05(土) 00:27:38.86 ID:FmreRk6h
スイムイヤホン目立たせたくないんで耳の上部を
キャップに入れて泳いでるんだけど
締め付けで耳が痛くなってくるのが悩ましい

インイヤーでいい感じのキャップ無いものだろうか？

893：2011/11/06(日) 11:53:35.02 ID:0EuuEVB5
今から少ない人ですが頑張ります

894：2011/11/06(日) 14:54:34.82 ID:vZf33tAp
>>808
こんなのあるんだ。
良いな。

895：2011/11/07(月) 09:30:51.11 ID:dqpAempE
>>891
「永遠と」w
それを言うなら「延々」だよ

896：2011/11/07(月) 16:22:39.43 ID:qV8fzlz9
昨日友人とメシを食いに行ったらメシを食った後暑くて仕方ない
90キロの割りとデブな友人に この店暑くね？ もうシャツが汗だくなんだけど
そう聞くと いや全然平気だと言う 隣の席に目を移すとダウンをきこんでる女もいる
プールに通ってるから代謝が上がってんじゃないかという指摘されてやっと気付いた
こういう事もあるんだな、今年の冬は風邪知らずになりそう
寝汗で起きた事も多々あるけど

897：2011/11/07(月) 21:05:31.88 ID:bmpHhgp1
代謝のいいヤセ人間なら当然のことなんだけど、
水泳のせいなわけ？ジョグもスイムもしてるから何でこうなのかわからん

898：2011/11/07(月) 22:24:42.46 ID:mb7BlepI
血圧高いとすぐ暑く感じるんだよな


899：2011/11/09(水) 01:15:21.47 ID:vnc0+CuB
>>876
なんだ？逃げてんのか？
ゴミクズｗ


900：2011/11/09(水) 07:08:00.68 ID:mqYACHNY
>>899
くやしいのう、くやしいのうwww


901：2011/11/09(水) 16:26:54.87 ID:WLRfuANx
メルアドを教え合って個人的に喧嘩してくれないかな？


902：2011/11/09(水) 19:04:08.33 ID:K3+LmNrU
6日後の遅レスじゃ喧嘩にもならんだろｗ
プールで痩せる気もなくなりつつあるんじゃね～の？ｗ

903：2011/11/09(水) 19:13:14.26 ID:cH9rsTn7
>>901と>>902が喧嘩してる2人だったら面白いな

904：2011/11/09(水) 20:33:51.46 ID:3ehYJnyD
>>901
では、まずあなたからお願いします。

905：2011/11/09(水) 21:33:07.53 ID:mqYACHNY
ボクちゃんラップ速いんだよ。
ここに来ているゴミクズとは違うんです。
スタイルだってモデル並みwww


906：2011/11/09(水) 21:54:35.50 ID:cfiPIqEi
どちらかが大人になりなさい。
ほかの方々に迷惑です

907：2011/11/10(木) 00:22:55.83 ID:cMTer/Fi
アクアビクスの時、マイハートウィルゴーオンが流れたら
デブがちょっぴり涙流してたなあ

908：2011/11/10(木) 17:23:32.09 ID:Kv+KYuUw
思い出があるのかい？

909：2011/11/11(金) 09:00:58.15 ID:Xn4i6AMs
短距離ランナー体型になりたい人＝インターバル
長距離ランナー体型になりたい人＝ラップ

910：2011/11/11(金) 12:17:14.64 ID:XtcXIB8I
ジョギングで脚を痛め、先日プール運動一回目をした。
海水浴用の木綿の水着しか持ってないが、異様に水を吸うな～
仕方ないから水泳用を買うかなあ

911：2011/11/11(金) 12:26:16.20 ID:g3NVdtjJ
負荷がかかってむしろイイかも

912：2011/11/11(金) 12:29:29.04 ID:XtcXIB8I
>>911
泳げる人ならいいが、準かなずちなのでやめときます（＾_＾;）

913：2011/11/11(金) 12:33:31.61 ID:DwsJOfIM
トレーニング用の吸水性の良い水着を買って
試したら、水吸いすぎてワラタｗ

914：2011/11/11(金) 16:08:26.03 ID:o1ODglLc
そして知ることになるだろうフィットネス用の水着が更に水を吸う事実を

915：2011/11/11(金) 16:33:58.66 ID:g3NVdtjJ
しかし愕然とすることとなるだろう、競泳水着の耐久性の乏しさに

916：2011/11/11(金) 17:41:39.11 ID:T6cfaSZA
水着は消耗品

917：2011/11/11(金) 17:52:04.86 ID:WvHOLxo7
消耗品なのは間違いないけど3ヶ月でダメになるのもあれば2年くらい持つのもあるｗ

918：2011/11/11(金) 22:02:28.37 ID:VUVmjBKq
耐久性は気にしなくて大丈夫です
順調にダイエットが進めばすぐにブカブカで着られなくなります

919：2011/11/11(金) 22:04:10.33 ID:bYnOgGx0
アリーナのタフスーツなら毎日使っても半年はもつ。


920：2011/11/12(土) 20:17:43.66 ID:UQmiUXzK
20年以上前に買った海パンまだ履いてる。

921：2011/11/12(土) 20:41:00.31 ID:sOj2R4aj
>>920
ビキニのパンツ履いたおじさんに「今でもこれで入れますか？」って聞かれたことある
「通報されますよ」って答えた

922：2011/11/12(土) 20:49:13.26 ID:IFq+I0Ni
ちょw

923：2011/11/12(土) 22:32:01.25 ID:oheOYkHH
プール２回目。
ビート板＆平泳ぎの脚をやってみたが、１ストローク？１０cmほどしか進まず
これは無理くさいと判断。
クロールならなんとか25m泳げるので、ひたすらこれを繰り返すことにした

924：2011/11/12(土) 23:00:16.94 ID:B5XWcRqS
>>923
別にオリンピック目指してる訳じゃないだろ？
水中ウォーキングも交えて気長にやるさ。
続ければ必ず痩せられるし泳ぎだって上達するさ、ガンバレ!!

925：2011/11/12(土) 23:31:58.17 ID:oheOYkHH
>>924
どうも。
スクールに行く根性ないので、DVD付き入門書を見て
頑張ることにしますわ＾＾；

926：2011/11/13(日) 18:39:09.59 ID:z1kT973k
オレもDVD付きの入門書で頑張ってきたけど、独学に限界を感じたのでスクールに通うことにしたのだ。


927：2011/11/13(日) 19:41:23.79 ID:HvEX2kRT
96キロ

今日初めてターン覚えて潜水楽しくて、休憩なしで30分泳げた
憧れのターンでクロールしてる人になれた

停滞期だから頑張る

928：2011/11/13(日) 21:07:46.86 ID:XRdYuGUt
96kgで連続泳できるんだな

929：2011/11/13(日) 23:58:36.82 ID:JxoUdOUP
独学で半年間試行錯誤して、自分なりに掴んだと思った
コツを、スクールの先生が生徒に教えていたときの虚しさと
10分ぐらいでおばちゃんがマスターした時の脱力感は異常ｗ

930：2011/11/14(月) 01:08:12.45 ID:mSsPbNBL
何がそんなに難しいの？水泳始めて4ヶ月だが、父親に小学校の低学年の時に習っただけだが、初日に1000m泳いで次の日から2000m、2週間後には3000mで、今では5000mを1時間半くらいで泳いでる。特にコツとかないんだが。

931：2011/11/14(月) 07:32:36.53 ID:6mUgHeB9
文面見ればウソかホントかわかるもんだよ。


932：2011/11/14(月) 15:23:15.83 ID:3mBhZw1u
俺は50mゼイゼイから3000m/60分まで独学で2年近くかかっちゃった。
しかしその間にずいぶん体は締まった。

933：2011/11/14(月) 20:03:53.05 ID:amp0vDPK
どんな物事にも個人差があるのに、自分の経験だけで判断する馬鹿ども
良いから泳げよデブ

934：2011/11/14(月) 20:10:05.62 ID:bXR0nLOK
自分はしばらく　食事はそんなに気にせずに
週４で各４＾５ｋｍ水泳をしてきたが
　
ほとんど痩せなかったな
最近　食事制限を開始してからわずかづつだが減ってきたよ


935：2011/11/14(月) 20:18:51.75 ID:07HS3fI5
>>934
酒呑み？ 相当食ってんじゃないの？

936：2011/11/14(月) 20:37:42.79 ID:bXR0nLOK
自分では普通のつもりだが
仕事が現場から事務職になって　指の関節しか動かさない生活になった
朝は果物　昼は手製弁当　夜はダイエットシェイク

これと水泳でやっと痩せてきた　酒は週１回ぐらいだ


937：2011/11/14(月) 20:41:01.60 ID:6mUgHeB9
>>933
オマエもデブだろ？


938：2011/11/14(月) 21:11:02.05 ID:07HS3fI5
>>936
だったら、綺麗なフォームで省エネになってるから、あまりカロリー消費しないとか。

939：2011/11/15(火) 07:40:23.76 ID:iWFR9xp6
ゲイのオッサンがいて気持ち悪い。


940：2011/11/17(木) 21:49:57.86 ID:kKKhYXW1
ごめんな

941：2011/11/18(金) 12:24:04.79 ID:VNiGpRAa
いちいちガラスの前で自分の肉体を見ながらラジオ体操するナルシストがうざい。
だれもあんたの体なんて見てねーから。


942：2011/11/18(金) 12:42:02.53 ID:Oi4EejnG
あんたが見てるじゃん

943：2011/11/18(金) 13:03:13.37 ID:We/ry2y0
水泳板の書き込み読んでるとプールに来る男はゲイかナルシストしかいないと思えてくるよ
あとは自分も含めてと考えるか、自分だけは別と考えるかだけだな

944：2011/11/18(金) 14:16:12.36 ID:ePvuMQB3
デブの時は周りに見られてると思い恥ずかしくて入るのためらってた
水着もでかくてぶかぶかなのにしてた
痩せてマッチョになってくるとパンツも小さくてピチピチの履いて入るようになった

945：2011/11/18(金) 16:37:07.45 ID:+KoT0PPF
>>944
そんな奴一回も見たことがないｗ
絶対陰で嫌がられてるぞ

946：2011/11/18(金) 16:52:58.09 ID:Cvcve0VZ
>>945

>>159

947：2011/11/18(金) 16:54:09.05 ID:+KoT0PPF
>>946
そっちの意味か
てっきりビキニタイプということかと思った

948：2011/11/20(日) 10:54:10.17 ID:HYh6jOwF
ビキニタイプいるよね
キモい

949：2011/11/20(日) 12:42:12.42 ID:/4THPLwG
ごめんな

950：2011/11/20(日) 13:40:31.68 ID:AZtBaou1
男のビキニタイプは気持ち悪いの一言に尽きるな。

951：2011/11/20(日) 14:11:59.59 ID:llwy8a7c
確かにキモイ。
地元の公営プールにも、ビキニ水着で、鏡の前で腕立て、ラジオ体操やっている奴いるわ。

952：2011/11/20(日) 14:38:35.68 ID:Za6vT3s8
マッチョならまだいいけど、通ってるジムには腹ぽっこりビキニ中年多数
しかも常連の１人に１００ｋｇ越え確実な異次元腹肉ビキニまで居る
ありえない腹肉のつきかたしててプールサイド歩く度にブルンブヨンしてる
背もかなり大きいしスヌーピーみたいなロングへアだからよけい目立つ
何ヶ月も見てるけど全く痩せないし…謎

953：2011/11/20(日) 22:08:11.58 ID:AJ19yIF5
>>952
マッチョならいいのか？？

954：2011/11/20(日) 22:26:17.83 ID:5/dYSpoA
まぁビルダークラスの奴らってビキニとかタンクトップって制服みたいなもんじゃんｗ
しっかし20年くらい前まではプールにはビキニタイプの水着しかなかったのにあっつーまにボックス型にとって変わられたな
良い時代だったｗ

955：2011/11/21(月) 07:10:10.91 ID:KszqaRzw
なにこれガチホモスレ？

956：2011/11/21(月) 07:49:20.62 ID:aGM7NJ9G
両肩から手首の手前までタトゥー入れようと思ったが・・
泳げるプール減るからな～

957：2011/11/21(月) 09:13:52.95 ID:Bb3ubYdG
>>950
別にいいだろ
いちいちお前の許可取らないといけないのか？

958：2011/11/21(月) 10:08:56.97 ID:R6j0ovCJ
良い悪いじゃなく、見て気持ち悪いと思う人間は多いと思う。正直

959：2011/11/21(月) 10:21:08.47 ID:me9EnvSQ
別に見なければ良いだけの話だけど、目に入ると気持ちの良いもんじゃない罠

960：2011/11/21(月) 11:38:00.15 ID:cfCAy+up
初めて書きます、質問です。
ダイエットでプールに通っているのですが、テンプレ１でカエル泳ぎしかしてない事に気づきました。かといってクロールは練習してもできませんでした。どうすればいいですか？

961：2011/11/21(月) 16:56:56.28 ID:XTB/8FB5
>>960
スクールへ通うのが一番オススメ

962：2011/11/21(月) 17:35:30.81 ID:4SmiIpWi
>>960
ネットで検索するなり本買うなり図書館で借りるなり、swimnetやyoutubeで動画みりゃぁ自力でもマスターできるよ
プールで上手い泳ぎ方の人を見たりしたりね

963：2011/11/21(月) 17:38:23.19 ID:uypt0Cis
自分の泳ぎは自分で見れないからね　スクールやレッスンに参加するほうがいいね

964：2011/11/21(月) 17:39:10.45 ID:jVmM5UKa
下手な人の泳ぎを見るのも参考になるよ。
上手な人とどこが違うか比べてみるとね。

965：2011/11/21(月) 17:41:44.84 ID:cfCAy+up
どうもです。
ある程度努力してでもクロールできるようになったほうがいいんですね。
今のままの我流カエル泳ぎでは、超時間やっても効果薄ということですね。

966：2011/11/21(月) 19:50:01.63 ID:cLa6eLxD
一生懸命やることが大切だと思う

967：2011/11/21(月) 20:16:32.36 ID:aGM7NJ9G
泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。
水泳マジ最高。

ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。
ランニングまじ最悪。
↑
これはテンプレに使えるな

968：2011/11/21(月) 20:45:37.15 ID:wlvdYYjp
俺は汗かいているの実感できるから走るのも好きだけどね。
まあ、汗かいたからって痩せる訳では無いけどな。

969：2011/11/21(月) 20:51:50.65 ID:cfCAy+up
つべでクロール画像みたりしたけど、自分は要するにクロールの息継ぎができないんだな、と。
ちょっとスクールには通えないので、一人で練習しようかな。できるようになるもんかな？

970：2011/11/21(月) 21:33:38.45 ID:wlvdYYjp
とりあえずやってみなよ、どうあがいてもダメならまたその時考えれば良い

971：2011/11/21(月) 22:42:10.66 ID:kYaBt/3z
ランニング、ジョギングは膝への負担が大きすぎる。

972：2011/11/21(月) 23:19:17.07 ID:cfCAy+up
>>970
やってみます。
息継ぎの仕方って、こういうのばっかりは文字で教えて貰いようもないですもんね。

973：2011/11/21(月) 23:50:36.08 ID:fbcYFbfp
クロールの息継ぎは、水から手を出す時に
顔も一緒に出す感じで。
その際、前方に顔を出すのではなく、
自分の肩を見るくらいに後方を見ながら、
プハッと息を吐きながら顔を出す。
息を全部吐き出したら今度は思い切り
息を吸って、手の入水と同時に顔も水に
つける。

専門家でないから間違ってたらスマン。
自分はこれで3000m/h泳ぎます。


974：2011/11/21(月) 23:53:52.73 ID:w/ftXsxN
>>965
超時間って長時間の誤変換？
だったら意味あるよ。
効率云々言う暇あったらまず動けよ。

カエル泳ぎでも何でもいいから１週間に２０ｋｍ泳げよ。
絶対に痩せるよ。

「効果薄」といってる時点でもうすでに怠けたい動きたくない気持ちモロだしミエミエだよｗ

975：2011/11/21(月) 23:56:21.68 ID:4SmiIpWi
さすがに蛙泳ぎの変な癖つく前に強制したほうが今後のダイエット人生にプラスだよ

976：2011/11/21(月) 23:57:36.05 ID:hcXlKzqM
クロールで、手に合わせて体を左右に傾ける
ローリングってやつをやってないせいか
あっという間に肩を痛めた

977：2011/11/22(火) 00:23:20.05 ID:hfSSO8cO
アクアビクスで流れる曲が快適だから聴こえた歌詞をネットで検索して
曲名が分かったらyoutubeで聴くことにしている。


978：2011/11/22(火) 01:35:00.23 ID:EKE2JBDt
>>976
同じく、最近泳いでると息継ぎしない方の肩が筋肉痛みたいに痛みだしてくる。
力みすぎなのかな？でも自分の場合力入れないと前に進めないしなんだかな

979：2011/11/22(火) 10:18:27.33 ID:Skxa0kVq
>>978
俺も息継ぎと逆側の肩だわ。背中の右側、肩胛骨の下あたりが痛い。
体ごとそっちに向けてないから、リカバリー（手を水から出して前へ）の時
関節に無理な負荷がかかってるような気がする。
初心者なので、あまり知識なしにそう思うだけだが

980：2011/11/22(火) 11:30:00.68 ID:jm7XMCf4
普通は１軸で泳ぐと肩壊しやすいんだけどな
以前自分もよくなった
http://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/newpage291.html
２軸にしてから故障することはなくなったな

981：2011/11/22(火) 11:51:47.78 ID:Skxa0kVq
>>980
あれれ（＾_＾;）
まさにその１軸ってのをやろうとしてた
下手すりゃ悪化したな。どうも

982：2011/11/22(火) 14:56:28.61 ID:ZQ9ocviy
>>973
ありがとうございます！
やってみたらクロールで２５Ｍ泳げました！
カエル泳ぎとのエネルギー消費の差に愕然、２．５往復で息が上がりました。じょじょに距離を伸ばしていこうと思います。

983：2011/11/23(水) 00:02:00.13 ID:YR94XYD+
>>982
クロールが一番エネルギー効率よく速く
泳げるとされている。
息が上がるのは無駄な力が入っているのでは？
極端な話、力入れるのは水を掻く手だけ
それも身体の下側に手が来た時にぐっと
水を後方に押しやる時だけでいいよ。
この動作だけは素早く力を込めて。
後は姿勢を保つ程度に脱力してればOK



984：2011/11/23(水) 00:04:27.07 ID:8dmKBLBo
>>982
もひとつ。
もちろん水中ではブクブクと少しづつ息を吐き続けているよね？

985：2011/11/23(水) 01:45:27.22 ID:zbiyf1Mx
フォーム関係は別スレでやれよ

986：2011/11/23(水) 04:04:05.23 ID:XP/dcztY
>>984
そうしています。つべで息は吐ききって息継ぎには吸うのみとあったので、回数がすくないか力はいってるかだとおもいます。２５およぐたびにハアハアでしたから。カエル泳ぎでは何往復かできるんですが。

987：2011/11/23(水) 05:10:11.06 ID:2esVoL9G
>>984
平泳ぎだとぶくぶくしてると逆に苦しくなると誰かが言っていたので、息止めてます。
クロールってぶくぶくしてるんだ。

988：2011/11/23(水) 05:12:19.19 ID:QWcEUbdN
>>986
そのかえる泳ぎって、上下運動しない特殊な平泳ぎのことですか？

989：2011/11/23(水) 08:21:31.31 ID:XP/dcztY [2/2]
>>988
自己流の平泳ぎです。
どういう泳ぎ方なのか分からないし評価してもらった事もない。
テンプレにあったのと、泳いでも効果がなかったので、カエル泳ぎなんだろうな、と。

990：2011/11/23(水) 20:20:34.50 ID:v8gzsmVT
ぬるぽ

991：2011/11/23(水) 20:32:00.48 ID:z/IMaRnO
>>980
今日はそれを意識して泳いだら楽に泳げたうえ肩も痛くならなかったよ。
ちゃんとした2軸には程遠い泳ぎだと思うけどありがとう。

992：2011/11/23(水) 21:34:52.07 ID:SoFasZnb
デブ、デブ、ブ、ブ、ブ（繰り返し）