ε=ε=走 ジョギング 11km通過 ε=ε=走

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1:2005/11/01(火) 21:10:04
ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう

>>2-4
過去スレ・関連スレ・関連サイトとか

2:2005/11/01(火) 21:10:57
●過去スレ●
ε=ε=走 ジョギング 10km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/
ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/
ε=ε=走 ジョギング 6km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/
ε=ε=走 ジョギング 5km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/
ε=ε=走 ジョギング 4km通過 ε=ε=走
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ε=ε=走 ジョギング 2km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/

3:2005/11/01(火) 21:11:32
●関連サイト●
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
Scientific Running
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
アシックスランニングサイト
http://www.asics.co.jp/running/index.html
ミズノ 健康スポーツ習慣
http://www.kenkoushukan.net/
WEB-Tarzan
http://tarzan.magazine.co.jp/
ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html

4:2005/11/01(火) 21:11:59
●関連スレ●
ジョギングしようよ24周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128583732/
ジョギング趣味の人いる?16人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1127139790/
市民マラソン&ロードレース【8K地点】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1127054633/
ウォーキングにハマってしまった人の数(17周目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127883138/
<<<水泳で痩せる!第27のコース>>>
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130163005/

5:2005/11/01(火) 22:54:19
わりー上げさしてね

6:2005/11/01(火) 22:55:16


    |┃三   人      _____________
    |┃   (_ )    /
    |┃ ≡ (__) < >>1 糞スレ立てるな、蛆虫。氏ね。
____.|ミ\__( ・∀・)  \
    |┃=__    \    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    |┃ ≡ )  人 \ ガラッ



7:2005/11/02(水) 01:15:51
音楽聴きながら走るのは危ないと思う

8:2005/11/02(水) 02:07:04
>7
公園とか車や自転車から離れたところならいいんじゃないか?
普通の道路とかはおれも怖いのでやらん。

9:2005/11/02(水) 04:20:26
走ってるとヘッドホンがポロポロ落ちちゃう
耳たぶに付けるヤツは格好悪いしなぁ

10:2005/11/02(水) 07:26:10
抵抗なければヘッドバンドを巻けばいい。
ちょうど耳をかぶせるようにすればイヤホン落ちてこないよ。
それとイヤホンにイヤーパッドはつけてる?

11:2005/11/02(水) 09:37:11
>>6
ハゲ同

12:2005/11/02(水) 09:58:37
3キロ走ってみました
高校の時→12分11秒
現在大学4年→15分24秒

おいおい、3分もおちてるのかよwwww
走り始めて半年になるのにorz

13:2005/11/02(水) 10:04:23
遅っ

14:2005/11/02(水) 10:06:20
>>12
おっそ。キロ5分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。3kmでキロ4分切れないって・・・
オレは、今、キロ4分ペースで15km流してきた。

15:2005/11/02(水) 10:29:06
>>14
なに2ちゃんで自慢してんだか馬鹿w
>>12
おそw

16:2005/11/02(水) 10:42:33
>>14
おめえも遅いじゃん、流してきたってとこに必死さを感じるw
ここはジョギングを楽しむ人が集まるスレなんだよ
別にレースしてねぇのに早い方が勝ちと思ってるおまえの方がよっぽど痛い

17:2005/11/02(水) 11:23:49
2ちゃんで速さを競って何になるwwwwwwwwwwwwwww


>>14
m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー
m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー
m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー
m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー m9(^Д^)プギャー

18:2005/11/02(水) 11:26:42
いっとくけどここ 美容板 だからw

19:2005/11/02(水) 13:01:54
>>14
ほんと痛いわw

20:2005/11/02(水) 13:43:03
>>18
なに甘えたこと言ってんだ馬鹿

21:2005/11/02(水) 13:52:03
美容版で速さを求めるのはナンセンス。
速さを自慢したけりゃスポーツ板行けや。

22:2005/11/02(水) 14:02:06
もう行ってる^^

23:2005/11/02(水) 14:07:56
消えろってことだよ

24:2005/11/02(水) 14:12:17
軟弱者のおまえが失せろ馬鹿

25:2005/11/02(水) 14:34:55
美容板で虚勢を張って楽しい?

26:2005/11/02(水) 17:00:08
今、走り続けて3ヶ月なんだけど、いつまでたっても息が切れる・・
軽快に走りたいんだけど、すごく苦しいんだよね・・

あと、10分くらい走ってると、鼻の奥がツーンとなって痛い・・・
誰かアドバイスください・・。
女 160 48㌔ 20歳です。

27:2005/11/02(水) 17:23:54
>>26
顔は芸能人でいうと誰似?
それにより変わってくる






俺の興奮度が。

28:2005/11/02(水) 17:53:38
>>27
レスきた!と思ったのにorz

暗くなってきてしまったのでとりあえず走ってきます。


29:2005/11/02(水) 18:02:06
>>26
一ヶ月どれくらい走ってんだよ
それ書けよ馬鹿
おそらくおれの予想では100kmも走ってねーんだろ

30:2005/11/02(水) 18:08:15
>>26
体力のわりに速過ぎる上に、距離が短過ぎるんだろ。

31:2005/11/02(水) 18:18:23
>>26
スポーツ初心者で毎日走っているのなら
3~5キロを20~40分くらいで走るようにしておけ。

32:2005/11/02(水) 18:29:55
>>26
都内ですか?

33:2005/11/02(水) 18:39:27
3km20分なら、ジョギングとして良いペースだね。
女性なら、もう少し遅くてもいい。

34:2005/11/02(水) 20:26:15
私も30分中前後5分は歩き(時速5~6キロ)ランはキロ6分で20分くらいです。
美容目的というか体力がとにかく付けたいんだけど
週3回程度では、1年続けてもなかなかそれ以上伸びないです…
このスレみてもっと頑張ろうと思いました。

35:2005/11/02(水) 20:41:55
>>34
週三回くらいなら維持よりちょっとマシなくらいかな?
強化するつもりなら、週5、6回だよ。

36:2005/11/02(水) 21:08:27
>>26にレスくれた方どうもありがとうございます。


37:2005/11/02(水) 21:11:17
>>34
回数増やすよりも
週に3回のうちどれかを1時間のLSDにしたら?
20分ぐらいなら毎日やったってあまり効果なさそう

38:2005/11/02(水) 22:18:45
一回のジョグで40分ぐらい走らないと持久力はあんまり付かないかなー。
上の人が言ってるように週に1度は1時間以上をゆっくり走るのはいいと思う。
あと、有酸素系は週に4回が効率いいみたい。

39:2005/11/02(水) 22:20:29
↑5回6回できるならその方がいいけどね。

40:2005/11/02(水) 22:39:24
>>27
顔は芸能人で言うと
研ナオコあたりがにているといわれます~う。
ウッフ~ン。


41:2005/11/02(水) 22:40:51
つまんね

42:2005/11/02(水) 22:50:09
3キロ走ってみました
高校の時→12分11秒
現在大学4年→15分24秒

おいおい、3分もおちてるのかよwwww
走り始めて半年になるのにorz
おっそ。キロ5分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。3kmでキロ4分切れないって・・・
オレは、今、キロ4分ペースで15km流してきた

43:2005/11/03(木) 00:01:47
>>42
はいは(ry

44:2005/11/03(木) 00:03:46
おれなんか3キロ18分だぜ


45:2005/11/03(木) 00:37:58
>>44
美容板だから全然無問題
>>26
まだ軽快に走る前よりまったり走るトレーニングを入れたほうがいいよ
㌔6分半で10㌔とか
距離を伸ばしてからスピードを上げる、これは必須

46:2005/11/03(木) 01:11:32
きのうから、明日の祝日は走るぞー!と意気込んでたんだけど、
けさ、出勤前に右足の薬指を壁にぶつけて紫色になっちまったよ…orz
歩くだけでもズキズキする
嗚呼、走りたかった
みんな、俺の分まで走ってくれ!


47:2005/11/03(木) 01:18:21
>>26
スタートから普通のペースで走ってない?
自分でもちょっと遅すぎ?ぐらいに感じるスピードから走り始めて、
体が完全に温まってから、一番楽なスピードにして
40分ぐらいを目標に走り続けると持久力が付き始めるよ。

48:2005/11/03(木) 01:27:59
走ってるとき、息が切れそうになって呼吸するだけで精一杯なんだけど、
これっておかしい?
みんな走ってるとき何考えてるの??
私はただただ息を吸うだけで精一杯…

49:2005/11/03(木) 01:29:56
>>26
亀レスですが。
漏れも女ですけど、走り初めて一ヶ月で週に5回は走るようにしてます。
スペックは……23歳、153cm、53kg、onz。
で、最初の日は2kmくらいでやめましたが、今は8km~9km走るようにしてます。
はじめはキロ8分以上掛かってましたが、最近やっとキロ7分切る位になりました。
最初からハードなのは難しいので少しずつ増やしていくのがいいんじゃないかと思いますよ。

50:2005/11/03(木) 05:10:53
VAAM飲んだらいつもの1.5倍走れたー。

51:2005/11/03(木) 05:13:48
いつも巡回コースをぐるぐる回ってるのも飽きたのでたまにはと思い
公道を走ってみた。
吉祥寺から1時間走ったら西新宿までいっちまったよ。



52:2005/11/03(木) 06:14:14
わかるーグルグルは飽きるよねー
俺なんか1周500mんとこを走ってるから
正直つまらんw

53:2005/11/03(木) 08:22:43
道路の角がコワイ
直進してくる自転車がコワイ

54:2005/11/03(木) 12:57:13
>>48
がんばりすぎ。。はじめの15分はウォーキングから初めて関節のクッション
性を高めてから徐々に速度上げていけば故障も減るし長く走ったことになるよ。
15分のウォーム+ジョグ30+クール15分で1時間も有酸素したことになるじゃん。

55:2005/11/03(木) 13:06:24
>>49
距離延ばしていくのは慎重にやったほうがいいなと思う。
普段は7、8キロ、週一日か二日なんですが、調子いいときに一日15キロ走ったら、ヒザ悪くしたし、翌日に疲れがかなり出ました。
まだヒザ痛くてつらい… 。
5キロを一ヵ月か二ヵ月はつづけて、その間は距離増やさないほうがいいなあ。

56:2005/11/03(木) 17:50:49
>>51
帰りは?

57:2005/11/03(木) 18:26:15
まさかランシャツランパンで公共交通機関

((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

58:2005/11/03(木) 21:53:57
雨が降っても 雪が降っても 走ります。
でも今日は走れませんでした。





理由は下痢っ☆キャハッ

59:2005/11/04(金) 00:04:09
ジョギング用にアイポッドが何かを買おうと
思ってるんだけど、みなさんは何を使ってます?!
アイポッドだと重いのかな…。

60:2005/11/04(金) 00:47:04
>>59
RIO N10 つかっております。
俺的には、ジョギングにはHDDタイプじゃなく、できるだけ軽量小型のものがいいと思う。


61:2005/11/04(金) 00:50:00
アイポッドがいいと思うけどなー。自分は安物のMP3プレイヤー買ったけど、
ケースがいいのがなくて、困った。

62:2005/11/04(金) 01:02:19
>>59
俺アイポッド使ってるよ
走ってて、そんなに重くは感じないよ。携帯と同じ位。
最近アイポッドnaoって小型のやつがでて後悔してる。




63:2005/11/04(金) 01:09:47
あのさ、汗かきの人だと電子機器壊れるよ。
防水カバーとかそういうのが手に入る機種を選ばないと保証が効かない可能性が。
針とびについてはメモリタイプの方が有利だけど、自分の経験ではHDDタイプでも
飛ばないな。11月はソニーからたくさん新製品が出るみたいだから
情報集めて良い機械買ってください。


64:2005/11/04(金) 01:24:39
>11月はソニーからたくさん新製品が出るみたいだから

ソニーみたいな糞商品は誰も買いませんよ。工作員乙w


65:2005/11/04(金) 01:43:25
>>62
iPod naoか。カワイイ名前だな。

66:2005/11/04(金) 01:49:55
ミニ持ってるがナノ欲しい…

67:2005/11/04(金) 01:52:41
nanoいいよ。
CW-Xのポケットに入れて走ってるけど
全く存在を感じない。むしろイヤホンの方が重く感じる。

68:2005/11/04(金) 02:09:40
ライターくらいの大きさのラジオで聴いてる

69:2005/11/04(金) 02:36:49
iPod用のジョギング用グッズなんていっぱいあんじゃん。
店頭いかないのか?

70:2005/11/04(金) 07:24:31
ジョグのお供はパナのD-snapです。

71:2005/11/04(金) 08:05:20
i-riverってのが小型でジョギングにいいですとすすめられて買ったが、
電池式・・・しかも韓国のメーカーだったとは


72:2005/11/04(金) 09:25:12
HDDタイプじゃない、チューインガム大のMP3プレーヤを使ってます

それにネックストラップタイプのイヤホンつけてはしる。
手元で曲の操作できるし、時計機能ついてるので時計がわりにもなってわたしは重宝してる

73:2005/11/04(金) 09:26:10
>>71
勧めたのは多分>>64

74:2005/11/04(金) 10:47:41
ホントここはいつきてもランニングと関係ない話題しかしてねーよな
走ってる最中に大音量で音楽聞いてるやつは馬鹿
後ろからくる車に跳ねられて死ね

75:2005/11/04(金) 11:57:47
Mp3プレイヤー使ってるけど、ほとんどFM聞いて走ってるよ。
ジョギングするとTVみないし、会話のネタも無くなるけど
FMから会話のネタをとりあえず確保してる

76:2005/11/04(金) 12:18:57
俺のコース僻地だからFM上手く受信しねーよ ヽ(`Д´)ノウワァァン
AMラジオ付きMP3があればなー
AMラジオ買えってレスが来そうだが・・・

77:2005/11/04(金) 14:44:00
>>74
それ聞きたかった、走りながら音楽聴くのって危なくねーの?
・・・ま、おれも音楽聴きながら走りてえんだが。

78:2005/11/04(金) 14:47:09
細い路地とかなら危ないかもしれないけど
歩道と車道が区切られている大きな通りを走るくらいなら問題ない。

79:2005/11/04(金) 16:16:09
夜走ってるから車のライトで気づく

80:2005/11/04(金) 16:59:03
おれはダメだ。周囲の気配(物音とか)が判らないと怖くて走れない。
最近の若者はヘッドフォンで音楽聴いて、ケータイ操作しながらでも
自転車運転できるようだけど、おれには神業に思える。

81:2005/11/04(金) 17:38:34
皆そんな大音量で聞いてるのか。
音楽聞きながら走ってて、車の音が聞こえないなんてありえない。

82:2005/11/04(金) 17:56:29
車の音だけじゃなくて、
自転車や自分より速く走る人が接近する音とか
聞こえた方がいいし(片側に寄って道を譲る)、
刃物男や強姦魔が襲いかかる気配も早めに察知したい。



83:2005/11/04(金) 17:59:39
>>82
他人がそんなことを言うと笑いたくなるが、実は俺も同じだ。

84:2005/11/04(金) 18:14:32
>>82
夜走るな馬鹿女

85:2005/11/04(金) 18:28:06
会社の上司にジョギングしてるんだったら一緒に走ろうよと誘われたんだけど、
1人で走るもんなんじゃないの?誰かと走ってる人いる?

すごく笑顔で話してたから何とも言えず返事したんだけど…憂鬱だなあ。

86:2005/11/04(金) 18:34:57
ペース合わなかったら速いにしろ遅いにしろ辛そう。
てか、複数で走ってるのなんて、学校の部活以外
見たことねーぞ。
ウォーキングだったらおばちゃんの集団や中年夫婦や
若年カップルをよく見るけど。

87:2005/11/04(金) 18:50:21
2人ってのは気使いそうでやだな
3人以上なら楽しそうだけど

88:2005/11/04(金) 18:51:31
ジョギング初めて一ヶ月弱。
一日置きに走ってやっと40分で6.5km走れるようになった!
楽しくなって参りました。

89:2005/11/04(金) 19:29:56
ヘッドホンの音をなるべく低めに設定してると、車の音とか分かると思うけど。

90:2005/11/04(金) 21:31:13
サイクリングロード走ってるから音楽聴いてても問題ない
もう音楽無しでは走れないや

91:2005/11/04(金) 21:33:29
俺は必ず片耳は空けてるよ
でないとさすがに不安。ステレオ感が変に聞こえるけど

92:2005/11/04(金) 21:37:44
音楽以外聞こえ無い位のボリュームで爆走
気持ちいいです
公園周回コースだからできること
そして後方にはつねに気配ってます

93:2005/11/04(金) 21:58:06
>>90
おまえのせいで自転車が迷惑してる
いますぐ死ね

94:2005/11/04(金) 22:11:42
音楽聴いて走ってる人はホントに気をつけてくださいね
交通事故にでもなったら他人に多大な迷惑をかけることになります

95:2005/11/04(金) 22:16:40
>>93
はーい^^

96:2005/11/05(土) 02:28:32
>>86
>複数で走ってるのなんて、学校の部活以外
>見たことねーぞ。

駒沢公園のジョギングコースでは老若男女普通に見られる光景ですが。

97:2005/11/05(土) 02:48:25
7月からはしりはじめてもうすぐ4ヶ月になりますが、
550キロを超えました。体重も5キロ減った。

走り始めた当初は1キロも走れなかったのに、最近は毎回10キロ超えています。

98:2005/11/05(土) 03:21:54
主に野菜のみを食べ毎日30分ゆっくり走って一週間…。
早く痩せたい。


99:2005/11/05(土) 03:23:12
体重が550kgを超えたのかと錯覚した

100:2005/11/05(土) 05:27:13
ジョギングしてるとおならがよく出るんですけど、病気でしょうか?

101:2005/11/05(土) 05:34:41
おなら病です

102:2005/11/05(土) 05:38:15
屁ぇ~

103:2005/11/05(土) 09:35:50
ジョギングしてたら右足の外側(踵から少しだけ爪先より)が痛くなって、
歩く時も踵から下りると痛い。
一応シップ貼って様子を見ているけど、これはなぜ?

ジョギング暦はまだ一ヶ月なのでただの走りすぎでしょうか?

104:2005/11/05(土) 09:44:09
>>103
まだ足の筋肉ができてないんだよ
3ヶ月もすれば頑丈な足先になるから大丈夫
ただ歩くときも痛いならしばらく静養して痛みが引いてから再開する方がいい

105:2005/11/05(土) 10:15:00
>>54
レスありがとう。
がんばりすぎかー。
始めたばかりで飛ばしすぎたのかな。

ジョグ30分どころか3分くらいで必死なので少しでも伸ばそうかと
思って頑張ってたんだけど…。
地道に無理せず続けます。

106:2005/11/05(土) 10:47:10
>>105
一流ランナーでも少しずつ体温めていかないとトップスピードは出ないんですよ
彼らの練習風景見たことある?最初はダラダラ歩いてますよ。
まず筋温を上げて血液循環を活発にし、ある程度心拍を上げてから走り出さないと
体がびっくりして順応できないよ
いきなり3分必死に走っても体に悪いし怪我する

107:2005/11/05(土) 14:29:04
>>104
なるほど、納得しました。
痛みが完全に引くまではジョギングは止めておきます。

回復を促進するにはマッサージした方がいいですか?
ジョギングできない時は半身浴をしてるので、その時にしようかと思ってます。

108:2005/11/05(土) 16:25:57
>>107
そりゃしたほうが回復は早まるね。
痛めてるところは力入れないで軽くさするぐらいがいいかな、
筋繊維を壊したら元も子もないので。
あと冷たい水と暑いお湯に交互に漬けて最後冷たい水で冷やすと
血行が促されて治りが早い。
足裏は日常生活にも影響が出るから気をつけてトレーニングした方がいいよ

109:2005/11/05(土) 16:50:05
>>103
あまり無理をすると、足底筋膜炎になるから気を付けて。
無理をしてると、筋が固まって治りにくくなるよ。

110:2005/11/05(土) 20:13:49
去年からジョグを始めては辞め、初めては辞めの繰り返し。
今は停滞期。また衝動的にやりたくなると思う。で、また続かなかったり('A`)
まるで禁煙。

111:2005/11/05(土) 22:46:17
>>108
了解いたしました!
回復促進方法、試してみます。

>>109
足底筋膜炎、ですね。
土踏まず付近に好発するのか・・・。
無理せず、ゆっくりがんばります。

これからもジョギングを続けていきたいので、今は治すことに専念します。

112:2005/11/05(土) 23:21:14
風邪がやっと治って、走れた。みんな風邪ひくなよ。
走れないとストレスたまるぞ

113:2005/11/06(日) 02:59:13
そういやジョギング始めてから2年間、風邪なんか一度もひいたことないな。
それまでは季節の変わり目にはかならずひいてたのに。
丈夫になったのかも。

114:2005/11/06(日) 03:48:48
そうそう、今年、久々にジョギングを始めたら、
全然寒さを感じなくなったよ。

115:2005/11/06(日) 08:09:26
膝痛い…

明日朝イチで整骨院行ってきます orz

116:2005/11/06(日) 08:11:22
お大事に。

私は美容目的でコラーゲンドリンクを飲んでいるけど
ひざの痛みを感じることがなくなったような…
あんま関係ないかもしれないけど…

117:2005/11/06(日) 08:14:12
>>116
ありがとう。
そうか、コラーゲンか。
手羽元買って来て鶏スープ作るわ…。
泥縄だけどw

118:2005/11/06(日) 09:09:30
私は焼き鳥を食べるときはなるべくナンコツを頼むように心がけています。


119:2005/11/06(日) 09:12:58
富沢商店のコラーゲンペプチドってのいいよ。150gで450円
ぐらいでものすごい安い。中国産の豚皮が混じってるらしいけどね。。
コラーゲンのスレに話題に良く上がってるよ。
おれはこれ6gと豆乳にキュウイやパインをいれて大豆ペプチドを作って
食間に飲んでます。吸収のいいたんぱく質で肌にいいんだけど
筋肉がそげにくくなって関節にもいい感じです。



120:2005/11/06(日) 09:25:59
>>113
オーバーワークになってない限り、風邪とかはひきにくく
なるよね。朝起きた時に喉がイガイガして咳が出て、
やばい!と思っても体を冷やさないようにして無理しなければ
午後には治ってたり。。。

121:2005/11/06(日) 17:31:15
>>119
支那産コワス(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル
特に日本用輸出品なんて何されてるかワカンネし

122:2005/11/06(日) 18:43:05
雨降ってますね。
今日は休養日にします。

123:2005/11/07(月) 06:23:54
コラーゲンと名の付く物食っても意味ほとんど無いよ

124:2005/11/07(月) 10:53:40
↑俺も始めそう思ってたんだが、コラーゲンがペプチド化したものはそれ自体が
アミノ酸からコラーゲンを生成する働きを促すみたいよ。

125:2005/11/07(月) 20:28:55
昨晩は爽快に90分走った。最後の30分はペース走を3回繰り返したが
最後のペース走のとき、心なしか周りの人が俺を見ているような気がした。
気のせいだろうと思いつつ走り終え、ストレッチをしていて気が付いた。


乳首から血がでていてウェアに血のシミが。。('A`)オレキモス


126:2005/11/07(月) 21:28:01
123じゃないがコラーゲンは経口摂取しても意味はないよ。


127:2005/11/07(月) 21:36:26
>>126
ハイハイ、分かった分かった。


128:2005/11/07(月) 21:45:56
ここにいる皆さんに質問です

毎日3km20分で走るのと
週に4日6km45分で走るのと

どちらが体脂肪に効くでしょうか

ちなみに29歳女です

129:2005/11/07(月) 21:55:18
>>128
後者

130:2005/11/07(月) 22:26:24
>>128
どっちも効かない

131:2005/11/07(月) 22:37:07
>>130
禿同
そんくらいじゃ効かない。せいぜい現状維持
巨なら別だが。

132:2005/11/07(月) 22:40:18
体脂肪落としたいならダイエットしろ
運動してもたいした効果はないから

133:2005/11/07(月) 22:40:21
巨だと毎日3km20分で走ったら故障するんジャマイカ?

134:2005/11/07(月) 22:42:06
>>128
どっちかと言うと後者だな
もっと突っ込めば食事制限しつつ、週3日10km70分で走ったほうが良い

135:2005/11/07(月) 23:17:05
>>128
距離より1時間続けられるペースで
週3~4日くらいから始めたら良いんじゃないの。

136:2005/11/07(月) 23:26:04
どっちも効かないのですね(´・ω・`)ショボーン
地道に60分頑張って走ってみます

巨ではないですが、158cmの56.8kg、25%です
今のままじゃ現状維持にしかならないなら、明日から頑張ってみます
ありがとうございました

137:2005/11/07(月) 23:28:22
連投ですいません
食事制限は出来るだけしています
野菜中心のヘルシーメニュー

今日は6km走ってきました
明日から60分走れるようにしてみます

138:2005/11/08(火) 00:16:55
スポーツ経験があるなら兎も角
始からマイペースとはいえ60分はハードルが高くないかい?
2ヶ月くらいは6k/hを週4~5日位のペースでウォーキングから始めた方が良いのでは?

139:2005/11/08(火) 09:04:59
だな
ランニングより歩いたほうのが痩せる

140:2005/11/08(火) 09:39:07
んなこたあない

141:2005/11/08(火) 10:32:38
カロリーの消費量からすると
ランニング>ウォーキングだが、
長く続けることを考える(走ることが好きなら話は別だが)と痩せるほうは
ウォーキング>ランニングということでは?

食事制限もしてることだし体を大切に(・∀・)

142:2005/11/08(火) 12:29:25
消費カロリー当たりの脂肪燃焼量はウォーキング>ランニングだし、
こなした距離で比較するなら、ウォーキングとランニングで消費カロリーに差はない。
ただ、ランニングぐらい高い運動強度をかけた方が、
終わった後でも代謝の高い状態が長い時間続く。
それに、ウォーキングはすぐに慣れるので、
何日も続けていると、効率良く脂肪燃焼させられる運動強度を維持できなくなる。
さらに、時間当たりでの効率も加味すれば、消費カロリーは
圧倒的にランニング>>>ウォーキング

ウォーキングを勧める医者は、↑のことに触れないで
運動している間のカロリー消費だけを取り上げて
ウォーキングの方が優れていると言う。
まあ、ランニングはリスクも大きいから、分からないでもないけどね。

143:2005/11/08(火) 12:37:13
どっちにしろ、長く続けていれば、体脂肪率は低くなる。

144:2005/11/08(火) 12:38:51
医者がウォーキングを勧めるのは、膝とか足首とかの故障を考えてだろうな。
故障しないという前提(非現実的だが)の上でなら、ジョグの方が効率的。

俺は医者じゃないけど、他人に勧めるのなら、ウォーキングだ。
自分がやるのは効果が出易いジョグだけどw

145:2005/11/08(火) 12:39:19
そうだね、半年は続けなきゃ

146:2005/11/08(火) 13:58:57
健康的なのはどう考えてもウォーキング

147:2005/11/08(火) 14:35:05
ウォーキングって早歩きってことでいいの?
腕振ってシャンシャン歩くの恥ずかしくない?

148:2005/11/08(火) 14:47:06
>>147
恥ずかしがってたらジョギングもできない
ジョギングの前後にもウォーキングは入れなきゃイカンからな

149:2005/11/08(火) 19:02:19
自分が勧めるなら、ジョグウォークかな。
ウォーキングだけじゃちょっと軽すぎるし、効率が悪い。
いままでウォーキングだけで減量に成功した人は、ほとんど見たことがない。
ジョグとウォークを織り交ぜれば、
適度な運動強度が得られる上に、足腰への負担に配慮することができる。

150:2005/11/08(火) 19:10:01
>ウォーキングだけで減量に成功した人は、ほとんど見たことがない。

おまえがみたことないだけで
んなもん腐るほどいるわ馬鹿

151:2005/11/08(火) 19:12:43
ウォーキングだけって純粋に歩きしかやらないってことか?(ダイエットが前提条件だと勘違い)
だったらそれで減量しようなんてのは甘い
これはランニングにもいえる
ランニングだけで減量なんてまず出来ないと思え

152:2005/11/08(火) 19:15:30
今日、美容院で少し昔のFRAUを読んできたんだけど
ジョギングしてるカッコイイ女性がいっぱい出てたわ。
私もウォーキングからジョグウォークにしてみよう。

153:2005/11/08(火) 20:14:57
そりゃあ、走った以上に食えば痩せるわけないだろ

154:2005/11/08(火) 20:20:16
>>151
いや、ランニングなら、強い負荷をかければ十分可能。
体壊すかもしれないけどw

155:2005/11/08(火) 21:18:15
>>151
できるっつの。
自分が失敗したからって人も同じだと思うなw

156:2005/11/08(火) 21:25:17
馬鹿か?おまえ
こっちは食事療法で10kgくらいすでに減量したっつーの

157:2005/11/08(火) 21:28:54
>>156
じゃあ該当スレで語ってれば?

158:2005/11/08(火) 21:37:54
>>156
>こっちは食事療法で10kgくらいすでに減量したっつーの

ランニングだけのダイエットに失敗してんじゃねーかw

159:2005/11/08(火) 21:39:44
ジョギングスレで食事療法を自慢されても…

160:2005/11/08(火) 21:51:46
少々のデブなら、暴食だけやめて、あとはジョグだけでも充分に痩せる。少し時間がかかるだけ。

161:2005/11/08(火) 22:22:42
ジョギングしてる人ってたくましく見えるのに心は狭く高慢なんだね。
きもーい

162:2005/11/08(火) 22:43:57
「きもーい」から走って痩せようとしているわけですが。。

163:2005/11/08(火) 22:59:06
このスレで散々外出だよね、ジョグ続けてて体重減りすぎて困る、みたいな人。
長く続けてればそういうことにもなってくるんじゃない?
余程お菓子類・ファーストフードなんかが日常食じゃない限り。

164:2005/11/08(火) 23:26:03
          ( ⌒ ⌒ )
          (     )
          (、 ,   ,)
            || |‘
           
        / ̄ ̄ ̄ ̄\
        l ∨∨∨∨∨ l 
        |   \()/   |      
        (| ((・) (<) |)     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
        |    ⊂⊃   |    /  こっちは食事療法で10kgくらいすでに減量したっつーの
       | .| ⌒ \.l/ ⌒ | |  <
     / |. l + + + + ノ |\  \  口答えするなんてのび太のくせに生意気だ!
    /   \_____/  \  \___________
  /   _              \ 
 // ̄ ̄(_)               |
 |ししl_l  (  >>150      |    |
 |(_⊂、__)           .|    |
 \____/             |    |

165:2005/11/08(火) 23:31:39
先生から聞いたけどジョギングしてて苦しい時に脳は麻薬と同じ成分出して辛さを紛らわすんだって。
そんで風邪のときとかでも体がその成分欲しがって走りに行きたくなるから無理に走ってかえって悪化
したりすることもあるんだそうだ。年寄りに多いらしい。

166:2005/11/09(水) 07:23:35



間違ったこと言ってるのは年寄りだなwwwwwwwwwwwwwwwwwww








167:2005/11/09(水) 10:50:50
朝ジョグしようと思っているのに、朝がどうしても起きられません。
朝苦手で朝に走ってる方がいれば、目が覚める方法を教えてください。
朝できなかったら夜になるので暗くて少し恐いです。

168:2005/11/09(水) 12:44:32
>>166
お前の名前間違ってるよ。× >>150→ ○ >>149

169:2005/11/09(水) 12:56:20
ジョギング、ウォーキングっていう対比じゃなく運動強度って考えた方がいいんじゃない?
脂肪燃焼が目的ならジョギングは強度高過ぎになりやすいから気をつけた方がいいよ。


170:2005/11/09(水) 13:02:06
最近、寒いから耳が痛くなるんだけど
対策してる?

171:2005/11/09(水) 13:05:04
>>170
モンベルで取り扱ってる180'sのイアバンドが速乾素材を使っていて
いい感じでしたよ。
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_itiran.asp?cat=3306

ヘアバンドでも薄手の速乾素材のものならいいかも
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=4401&hinban=1130193

両方ともモンベルで検索しましたが、去年はイアバンドは似たようなものが
ハンズでも(安く)売ってましたし、ヘアバンドはアートスポーツあたりでも
置いてました。そろそろ店に並んでる頃かな?

172:2005/11/09(水) 13:45:12
こっちは食事療法で10kgくらいすでに減量したっつーの

173:2005/11/09(水) 13:49:25
続けるってのはいいね
10kmが40分も速くなったよ

174:2005/11/09(水) 14:22:16
>>173
前はどんだけスローペースで走ってたんだよ
今50分としても90分・・・ウォーキング並だな

175:2005/11/09(水) 15:56:37
>>174
でもな、普段運動してなかったらしんどいんやで。わかったってや。

176:2005/11/09(水) 16:23:27
>>174
今は10kmを35分で走ってるよ

177:2005/11/09(水) 16:28:54
>>176
いや、あんた、それ速過ぎw

178:2005/11/09(水) 17:01:57
>今は10kmを35分で走ってるよ

フカシ乙



179:2005/11/09(水) 17:30:19
別にこのスレにハイレベルな人が降臨してもなんらおかしくない
だって2ちゃんだし

180:2005/11/09(水) 17:47:07
俺は10kmを3分で走ってるよ

181:2005/11/09(水) 18:07:49
美容板だからここで聞いてみるが、最終的にジョギングって美容には良いのかね?
寿命が縮まるとか肌が荒れるとかたまに聞くが

182:2005/11/09(水) 18:13:30
ジョギングは顔がすっきりして化粧のりもよくなるらしいよー


183:2005/11/09(水) 18:41:09
>>176
50分が35分になるのはまだあり得るが
75分が35分は・・・普通に考えてムリ
あ、伸び盛りの10代ならあるかもな

184:2005/11/09(水) 18:52:35
>>180
新幹線、乙

185:2005/11/09(水) 18:54:11
>>176
10km35分で走れるなら、確実にサブ3ランナーだよねえ。
すごいなぁ。

186:2005/11/09(水) 18:59:47
>>181
ガリガリに痩せるのでなければ、いいんでない?
あと、寒い冬の風には気を付けた方がいいかもね。

寿命は知らないけど、
走る楽しみを取り上げられて長生きするよりは、
寿命を縮めても毎日楽しく走るほうがいい♪

187:2005/11/09(水) 20:31:59
> 走る楽しみを取り上げられて長生きするよりは、
> 寿命を縮めても毎日楽しく走るほうがいい♪

名言だ!

188:2005/11/09(水) 21:17:26
自己レス乙

189:2005/11/09(水) 22:14:20
>>187は自分じゃないってばwww
最近、このスレにも、いちいち突っかかって来る人が増えたねえ。

190:2005/11/09(水) 22:18:39
どこが名言なんだ?
マジでセンスねえな



191:2005/11/09(水) 22:27:40
>>189
そういう発言するから余計荒れるんだってば・・。

192:2005/11/10(木) 05:28:08
>>181
それはマラソンみたいにハードな高レベルでの話。
軽いジョギング程度なんて運動のうちに入りませんよ。


193:2005/11/10(木) 06:36:32
ジョギング始めたての時、
何分位走っていましたか?

194:2005/11/10(木) 07:17:08
全然名言じゃなくてワロス

195:2005/11/10(木) 09:16:43
サブ3ランナーってなに?

196:2005/11/10(木) 11:14:06
迷言乙

197:2005/11/10(木) 11:30:50
えっと、ちょっと前のレスをググっていたら減量どうのが
あったので、この前見たジョグ雑誌を参考までに…

脂肪を燃焼させたい人は、無酸素運動と有酸素運動を交互
にやるのが一番効果的らしいです。例えば、50Mくらい全力
疾走してその後ランニングで軽く流す・・・とか。

筋肉を緊張させた後に有酸素運動をするのが、脂肪には効く
らしいですよ。



198:2005/11/10(木) 12:36:33
>>181
ジョギングやって良かった事

顔肉すっきり、太もも4センチ減。腕も図ってないけど、肉眼的に減りました。
ストレス解消に素晴らしく効果的。しかも今恋しそう。関係ないか
みんなも挙げてみて

199:2005/11/10(木) 12:45:07
>>197
おおっ 参考になります 試してみまっす。全力疾走何年振りだろ・・

200:2005/11/10(木) 12:59:36
全力疾走でも100m20秒かかります・・

201:2005/11/10(木) 13:06:14
ジョギングって顔肉にも効くのか。

202:2005/11/10(木) 13:24:50
>みんなも挙げてみて

ねーよ馬鹿

203:2005/11/10(木) 13:38:02
顔はめっちゃ効果出るよ

204:2005/11/10(木) 13:43:47
顔に出るよ


205:2005/11/10(木) 13:48:04
昨日ちゃりに勝ったよ。

206:2005/11/10(木) 13:50:17
縄跳びじゃないからね。顔はでないよ。

腹周り、脚、背中のみ。

207:2005/11/10(木) 14:10:19
>>198きもっ
>しかも今恋しそう。
されたやつお気の毒。

208:2005/11/10(木) 14:18:51
>>199-200 自分もそんなに速く走れません。
でも、筋肉が緊張して、そのあとたまった乳酸
がドッと流れていく感じがあったらいいみたいですよw
因みに試してみると、全身スッキリとしてきました。

209:2005/11/10(木) 14:57:12
>>206
縄跳びやったからって顔肉がなくなるわけじゃない。

210:2005/11/10(木) 16:10:30
乳酸・・・ リアルで効きそう

211:2005/11/10(木) 16:25:32
でも乳酸がたまるほど脚が回転しない (´・ω・`)ショボーン
筋トレならすぐにたまるんだけど

212:2005/11/10(木) 16:52:30
みんなレス読んでるとジョギング詳しい人いっぱいいるね。

そこで個人的な質問したいのですが、本気で走って1,5KM を5分40秒で走る体なのですが
ジョギングぐらいのペースだとこのタイムから何分ぐらい遅めにするといいですかね?
昨日走ってみると6分50秒ぐらいだったのですが・・・まじ個人的ですまない

213:2005/11/10(木) 17:07:21
本気で走るスピードとジョギングの目的は合致しない
まー俺だったらジョグだと1.5km8分半から9分がいい所だと思う


214:2005/11/10(木) 17:26:30
ジョギングするとき、最初はウォーキングますか?

215:2005/11/10(木) 17:49:27
>>214
もちろんウォーキングます。

気分が落ち気味の時に走ると気分が晴れやかになるのは何故だろう?

216:2005/11/10(木) 17:52:23
めんどくさいからウォーキングません。
そのかわり最初の1kmくらいはかなり遅めに走る。

217:2005/11/10(木) 18:21:49
>>212
個人差あるので、あんまりスピードでは判断できないかなぁ。
特に、212さんは結構走れる人みたいだし。
一番、目安になるのは心拍数だと思うよ。
自分は心拍計を持ってないけど、
ちょっと苦しいながらも話しながら走れるぐらいで
丁度良い心拍になることが経験的に分かってるから、
そのスピードで走ってる。
日によってまちまちだけど、時速10~12km。
あんまり遅いと、逆に足首がつらいので、↑これぐらい。

218:2005/11/10(木) 18:24:46
>>215わかります。私も同じ。 なんか走ってたら、
もやもやがスッキリしてポジティブになれる。
走ってると気持いいし♪

219:2005/11/10(木) 18:39:04
>>212
何を目的とするかによって違うのでは。
>>217が言うように心拍数を基準にするのがいいと思うけど。
自分の場合マフェトン理論を参考にしているので心拍数の上限が145拍くらい。
今の能力だと1,5kmを10分弱って感じです。
ちなみに以前はキロ5分で1時間弱走ってたんだけどね。

220:2005/11/10(木) 18:44:08
朝は寒いし眠いしつらいと思ったけど、
ほんと一日ポジティブになれた

221:2005/11/10(木) 21:00:40
時速何㎞で走っても
体重(㎏)×走行距離(㎞)=消費カロリー
50㎏の人が6㎞走ると50×6で消費カロリーは300Kcal     

222:2005/11/10(木) 21:01:25
>>214
ウォーキングません

223:2005/11/10(木) 21:20:48
>>221
その理論証明できたら陸上界の先生たちがひっくり帰るだろうな

224:2005/11/10(木) 21:30:37
>>221
どんな完璧なフォームで走るランナーだってエネルギーロスはあるんだから
同じ体重の二人が同じ距離走ってもカロリー消費は違ってくる
ペースを上げ下げしてると燃費も悪くてガス欠になる

お前が言ってるの公式は球体が抵抗0で動くときの場合のみだ

225:2005/11/10(木) 23:04:56
もうすっかり冷え込んできましたね。

これからの時期、どんな服装で走りますか?

226:2005/11/10(木) 23:38:30
>>213>>217>>219レスありがとう

心拍数、自分の目的に近づける(体力を少しづつ向上)ように
ペース配分していきます!ありがとね


227:2005/11/11(金) 00:35:32
ランニングはません
ジョギングます

228:2005/11/11(金) 04:46:30
スクーターに勝ちましたよ

229:2005/11/11(金) 05:08:15
○km走った、とか何で分かるの?

230:2005/11/11(金) 06:59:57
>>229
GPS付き腕時計とか持ってると
初めて走る道でもわかるよん。
あとはスクーターとか車で一度走ってメーターチェックするとか。
手押しの距離測る奴を学校から盗んで転がすとか。
プロゴルファーのように歩測できるようになるとか。


231:2005/11/11(金) 09:48:56
毎度毎度、走って帰ってくるとくるぶしの辺りが痛くなるって言うのは
靴がダメって事だよね。ちゃんとショック吸収する靴買わないといけないかな。

昨日はそれじゃぁって競歩で 5km 行ってみた。8分/km ペースだったけど、
心拍あんまり上がらないし、汗もちょっとしかかかなかった。でも今度は
膝がいてぇw 使う筋肉違うのね…… orz

232:2005/11/11(金) 11:39:36
>>230
GPS腕時計詳しく

233:2005/11/11(金) 12:13:36
>>232
ガーミン ttp://www.sakaiya.com/goods/compas/etrex_athlete.html
フットポッド ttp://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=589027

234:2005/11/11(金) 14:37:55
ポラールのS625XってのはGPSじゃないのね・・
http://www.polar.jp/html/polar/iwamoto.html


235:2005/11/11(金) 17:04:09
>>229
俺の場合、バイクのトリップメーター使った。
URL忘れたけど、ネットで地図上の経路を設定すると道のりを算出してくれるのがあったぞ。

>>231
1週間前から、両足の内側踝辺りが炎症起こした。
それまでスニーカーだったんでランシュー買って様子見てるとこだが、炎症起こしてたら
靴変えてもダメみたい。(当然ランシューの方が負担は少ないと思うが)
今はウォーキングで調整中。歩きだと痛くならないので。
痛いところをかばって走る(歩く)と、他の部位に負担が掛かってしまう事があるらしい。
痛いの我慢して走ってたら、最悪走れなくなるかも知れないので、無理をしないようにな。


236:2005/11/11(金) 19:55:39
 みなさんは走るときどんなスニーカーを履いていますか?
私は、始めたのが趣味程度だったから、特にスポーツ向け
ではないものを使っています。 
 
 でも、最近はだんだん本格的になってきました。やっぱ、
クッションとかちゃんとしたのを履いたほうが足にいいで
しょうか?

237:2005/11/11(金) 20:06:52
>>236
スニーカーで走ったら足痛めるよ・・・
まだ3000円くらいで買えるなんちゃてJogシューズの方がいい

238:2005/11/11(金) 20:14:26
236さんは急いでアシックスのカヤノかニューヨークを買うべしっ!!

239:2005/11/11(金) 20:14:29
スニーカ≠Jogシューズなんですよね…ど素人でしたorz
ありがとうございます。今度見てみます。


240:2005/11/11(金) 20:18:19
スニーカーは大抵バスケかテニスシューズが元だから

241:2005/11/11(金) 20:21:05
>235
炎症ですか…… (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル お大事に~
お互い無理は禁物ですね。自分も早くジョグシューズ買おう。

242:2005/11/11(金) 20:24:00
>>238 ありがとうございます。学生なのでお手ごろ価格を探し中です。
宜しければセールとかあればお教え下さい。

>>240 トリビアですねww

243:2005/11/11(金) 20:38:16
>>242
ネットで安いのとか見つかるだろうけど
一番最初くらいは直履きしてサイズを合わせたほうがいいよ
Jogシューズはサイズ合わなかったら使い物にならないから
スニーカーのサイズより大きめで考えた方がいい

244:2005/11/11(金) 20:59:01
>>242
いろいろとありがとうございます。
直ばき試してみますね。

245:2005/11/11(金) 21:02:35
しまった…>>243さん宛てです。

246:2005/11/11(金) 21:46:08
http://kansailocal3.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up4736.jpg

247:2005/11/11(金) 22:07:47
ランは確実に体を変えてくれるよ。
今年の健康診断の結果は昨年のそれとでは明らかに数値が違った!
身長・体重ともに全く変わらずも、体脂肪率が16%から11.8%へ。中性脂肪の数値もかなり減ったよ。
これからの季節は出不精になりがち、ランも継続しないことには折角の健康体も台無しですね。
みなさん、寒い風にもめげず、がんばって走りましょう。

248:2005/11/11(金) 22:10:54
一時期、週5で10㌔くらい走ってたけど
今寒くて全然走ってないな。
でも体重変わらないよー。

249:2005/11/11(金) 22:12:14
>225
上下ジャージ+下にTシャツ+ニット帽

250:2005/11/11(金) 22:22:13
旅行に行ったりして5日くらい走らなかったら体脂肪率が3%増えて
その後3日続けて走ったらそれから4%減ったんだが・・・
安物の体脂肪計だからいい加減なのかもしれんが不気味な変化だ。

251:2005/11/11(金) 23:49:21
>>250
やっぱ体脂肪計ってそう? お風呂で30分くらい
湯船に使った後測ると2%くらい減ることはよくある…

252:2005/11/12(土) 02:29:15
安物は体が濡れてると低く出る

253:2005/11/12(土) 05:32:46
水分摂取の有無でも機械の答えが変わるし、体側としても、内臓脂肪量などは連続的に変化を続けている
毎日同条件で測定し続けないと増減評価はし難い

254:2005/11/12(土) 21:05:42
よぉ~~~~く考えてみて。
手に持っただけで体の脂肪量が判るわけがないでしょ?
電気通して体内インピーダンスを計測して、データから推測してるだけなんだから。
電池テンションが下がっただけでも変わるし、握り方変えたって変わる。

255:2005/11/12(土) 22:25:54
>手に持っただけで体の脂肪量が
わかるわけ無いでしょ

いや、あんたに言われなくても体脂肪計は目安である
ということはだれでもわかってるだろう。
メーカーもある程度信頼性があるから商品化してるわけだし。


256:2005/11/12(土) 22:39:36
>>254
電池テンションってなんだ?
電池の起電力か?
電池が古くなって起電力が下がっても、計測されるインピーダンスは
変わらんよ。
起電力が落ちれば電流が下がるだけだ。

257:2005/11/13(日) 02:27:03
>>254
お前に言われなくてもわかってるよ。


258:2005/11/13(日) 11:43:34
>>254
キモイ、死ね
氏ねじゃなくて死ね

259:2005/11/13(日) 12:53:33
昨日10kmを1時間10分で走ってきた

260:2005/11/13(日) 12:55:11
>>254が大人気だなw

261:2005/11/13(日) 13:04:56
>>254
言い回しがキモイからな

262:2005/11/13(日) 13:11:48
書きかたが浮いてるしね。
>>259
はやっ まじ? このスレにはプロ速の人も結構来てるの?

263:2005/11/13(日) 13:21:39
って あれ、10kmか。20kmと勘違いしてたわ
自分も浮きかけてごめん・・
1時間10ならまあまあのペースか。

264:2005/11/13(日) 13:41:39
餅つけ

265:2005/11/14(月) 00:28:25
>>254
なんか盛り上がってるから俺も。
キモイ

266:2005/11/14(月) 01:03:19
きんもーっ☆

267:2005/11/14(月) 17:54:04
ジョグ板 爽やかにいこうぜー



268:2005/11/14(月) 18:09:24
ジョグ板じゃなくてジョグスレだクズ。

269:2005/11/14(月) 18:17:25
空気もどんないねぇ

270:2005/11/14(月) 18:18:14
やっぱ人の心をコントロールしようとすると
反発されるね

271:2005/11/14(月) 18:22:21
心と場の空気はちとちがうと思うが

272:2005/11/14(月) 18:25:58
べつに板でも間違いではないよね

273:2005/11/14(月) 18:28:02
>>271
254のことだぽ

274:2005/11/14(月) 18:30:06


275:2005/11/14(月) 18:33:10
>>273
レスが離れすぎてるし、そうはつながらなかったが

276:2005/11/14(月) 18:39:08
ところで今日走る?

277:2005/11/14(月) 20:17:17
走りたいから誰か走る気になるように促して

278:2005/11/14(月) 20:22:14
>>277
走れよ走れ、絶対に走れよ。

279:2005/11/14(月) 20:23:27
>>277
そんなこと言って甘えてるからお前はいつまでたってもピザなんだよ。
さっさと糖尿病になってくたばれ

280:2005/11/14(月) 20:43:27
なんだこのスレ。どうなっちまったんだ

281:2005/11/14(月) 20:50:48
マラソン選手で誰が好きですか? 私はみずきちゃん 
ちっさいのにすごいがんばってる。

282:2005/11/14(月) 21:00:38
もちろん中山が最強

283:2005/11/14(月) 21:45:12
あべべ

284:2005/11/14(月) 22:32:37
寒くなるとやる気がなえてくる・・・
どうしよう

285:2005/11/14(月) 23:03:48
ラドクリフあげ

286:2005/11/14(月) 23:56:13
寒くてもとりあえず着込んで家を出る!
今宵も家出るときは手袋してウインドブレーカーのファスナー全閉にして走ってた。
が、帰宅する頃には汗大量だったよ。
やっぱり気持ちいいもんだ。
>>284


287:2005/11/15(火) 00:07:32
ちんたら走ってるから汗あんまかかないんだけどだめ?

288:2005/11/15(火) 00:10:18
汗の量は関係ないから大丈夫。
ちんたらでもそれなりの時間走れば問題ない。

289:2005/11/15(火) 00:19:33
久々に200km走ったぜ
2時間かかっちまった

290:2005/11/15(火) 00:29:16
>>289
今度乗せて駅までお願いね!

291:2005/11/15(火) 01:08:05
念願のJogシューズを買いました。
明日から楽しみ♪

292:2005/11/15(火) 01:12:06
今日も夜のいつものコース行って来た。
タイム更新中で、今日も新タイムが出た。
心拍計がなりっぱなしで、本来のジョギングに
本当は戻した方がいいのに、ついつい挑戦して
しまいます。最近黒ウェア多いなあ。怖いよ。

293:2005/11/15(火) 01:21:40
>>292
何で怖いの? 見えづらいから?

294:2005/11/15(火) 01:28:59
自分も最近新しいウェア買った。
道具揃えるとなんかモチべあがる。

295:2005/11/15(火) 06:11:24
よし
行ってくるか

296:2005/11/15(火) 11:51:45
腕を振る=引く感じでいいんだよね?


297:2005/11/15(火) 13:20:04
肘の角度が90°で真っ直ぐ後ろに引く
のが理想らしい

298:2005/11/15(火) 13:45:44
疲れてくると腕で体を引っ張っていく感じになるよね

299:2005/11/15(火) 13:58:01
それはもう水泳

300:2005/11/15(火) 18:18:08
ほんと朝寒い…
鼻がつーんとする(´_。ゝ`)
これからもっと寒くなるんだよね…
2日間さぼっちゃったけど、明日からまた気合い入れ直して5時ジョグだ!


301:2005/11/15(火) 18:26:26
1・5kmくらいを雨の日以外、ほぼ毎朝走ってますが、
こんな距離でも、体は締まりますね。

302:2005/11/15(火) 18:41:44
冬の寒い日も皆さん鼻呼吸なんですか?
鼻で息吸うと内壁が凍りつくようで痛くて呼吸になりません・・・

303:2005/11/15(火) 19:00:27
ガイシュツだったら悪いんですが、皆さん呼吸ってどうやってます?
私は足のリズムに合わせて4歩で鼻から吸い、4歩で口から吐く感じなんですが。

>>302さんの気持ちとても解ります。冬は寒いし乾燥するから鼻も口もカラカラに渇いてしまうし凍りそう…。

304:2005/11/15(火) 19:04:42
マスクするといいらしいよ

305:2005/11/15(火) 19:51:13
>>301
ほとんどムダなんじゃない?
多少筋肉付いた分基礎代謝が上がる程度で、走ったことによるカロリー消費は
ジュース一本でチャラになっちゃうくらいの距離だし。

体引き締めたいんだったら、距離じゃなくて時間で考えるといいよ。
一日おきでもいいから、1時間以上を半年続けられれば目に見えて違ってくると思う。
もちろん息きれるほどスピード上げるのは厳禁。

306:2005/11/15(火) 19:53:01
ムダじゃない

307:2005/11/15(火) 20:02:42
個人差あるし>>301さんにはそのやり方が合ってるってことじゃ・・

308:2005/11/15(火) 20:46:09
>>301
その程度で締まるって事は、今まで相当弛んでいたんだね。
まあ追々距離を伸ばすってとこだな。

309:2005/11/15(火) 21:24:48
1キロだろうが毎日走るなら走らないよりはよっぽどいいよ。
1キロの人も20キロの人もみんな自分のペースでがんばれ。

310:2005/11/15(火) 21:32:42
無駄じゃないが、効果的とは言えない。

311:2005/11/15(火) 21:34:56
それは納得。ムダじゃないってだけ。

312:2005/11/15(火) 22:55:25
いきなり黒ウェアがぬーと出てきたり、夜危ないんですよ。
怖いんですよ。いきなりだと。私のように光物をつけていれば、
かなり先からでも人が来るなあとわかるのに、いきなりは心の
準備がないから、びっくりするの。やめて下さい。せめて点滅灯を
つけて下さい。

313:2005/11/15(火) 23:01:37
すいません、点滅灯ってどういうの使ってます。それとどこで買いました?
探してるんですが、自転車のテールランプにも使えるやつは単三電池2本とかで重いし、
ボタン電池で動くような軽いのが欲しいのです。
会社の人にペット用のLED首輪があると聞いたので、ペットショップにも行ってみようと
思ってますが。

314:2005/11/16(水) 04:20:53
黒ウェアは、車とかにも見えにくいからやめた方がいい。


315:2005/11/16(水) 11:35:06
黒ウェアな上に夜しか走らない俺ガイル

316:2005/11/16(水) 12:25:31
>>315
俺もいる

317:2005/11/16(水) 12:27:41
ステルスランナーは車に轢かれてみんなシネばいいと思います。

318:2005/11/16(水) 12:32:04
>>317
じゃ、なんかスマートな解決方法教えてクリ
反射板を腕に巻くとかでいいのかな?
なんかタスキみたいなのは抵抗があるんだよね

319:2005/11/16(水) 12:32:48
>317
ひでぇw ちなみに自分もステルスランナーだな。田舎道だからぶっ飛ばしてる
車が多くて正直こえーよ。月明かりのない時はLED のライト持ちながら走ってる
けどね。田舎だと外灯すらあまりないんよ。

320:2005/11/16(水) 12:46:15
>>315
>>316
おまいらこんなんいかがですか
ttp://store.yahoo.co.jp/anzenkiki/leda5d5a5e.html

ttp://store.yahoo.co.jp/nabeya/175131.html

321:2005/11/16(水) 13:20:05
当方、21歳♀です。
市民ジムのウォーキングマシーンを利用しています。
時速が最大で8kmしか出ないので、
8kmで設定をし、1時間半で12km(800㌍消費)してきました。
小走り程度だと思うんだけど、
運動した後は、身体も軽くなるし、
清々しくて良いです。

322:2005/11/16(水) 14:10:33
なんか雑誌の広告にある、サクラの体験記みたいな書き方だなw

323:2005/11/16(水) 15:48:14
好青年じゃん

324:2005/11/16(水) 15:51:43
昨日は50分06秒で12km。 JOGとしては少し速めだったか。 

325:2005/11/16(水) 16:00:15
↑速いですねwww
みなさん、信号とかではどうしてますか?私はペースが落ちるのが嫌
だから足踏みしてます。でも長いとこだとちょっと恥ずかしす・・・

326:2005/11/16(水) 18:35:58
今日は40分32秒で15km。JOGとしては少し遅めか。

327:2005/11/16(水) 20:07:18
朝ジョギングをしてる方は、走り終わったらシャワー浴びますよね?
特に女の方、髪も洗いますか?
夜に洗って次の朝また洗ったら、なんだか痛みそうな感じがするんですけど…
ジョギングされてる方の時間帯とか入浴事情教えてください。

328:2005/11/16(水) 20:07:34
スクーターならそんなもんだ

…今、JOGっていうスクーターがあったっけ?昔はヤマハにあったんだが

329:2005/11/16(水) 20:08:59
>>326
世界記録ペースですね

330:2005/11/16(水) 20:10:08
>>326
どうでもいいけどあんまり面白くないね^^

331:2005/11/16(水) 21:19:19
毎日、1時間ジョギングをしていたら、
筋肉痛で足が重いです。
それでも走っているので更に重い…orz


332:2005/11/16(水) 21:39:40
ここのみんなJOG歴何年?

333:2005/11/16(水) 21:59:49
>>327
学校ある日は朝5時に起きて
5時15分~6時25分位まで8.9kmをちんたら走り、
休日は午前10時から70分位走ります
シャワーは帰ってきたら即浴びますが、髪はザッとお湯洗いするだけです!
汗が流れて体が暖まったらいいかな~程度で。

この時期ジョグ後のシャワーのお湯が激痛い位冷えます…('A`)サムムー

334:2005/11/16(水) 22:09:27
>>332
三年 大学入って独り暮らしはじめてから走ってます。

335:2005/11/16(水) 22:12:46
>>333
うぉっうぜえ なんか自己演ちっく

336:2005/11/16(水) 23:40:50
こんなトコで自演してなんかなるのか?

337:2005/11/16(水) 23:50:22
言いたいけどあれそうだからスルー

338:2005/11/16(水) 23:53:16
なんかどうでもいいこと聞いてどうでも
いいこと答えてるし


339:2005/11/16(水) 23:54:07
きんも~☆


340:2005/11/16(水) 23:56:01
うざいのは確か

341:2005/11/17(木) 00:05:38
>>336
かまってちゃん? マジ?

342:2005/11/17(木) 00:13:06
>>341
おれは333ではないから。
しかしおまえの言い方むかつくな~
死ねばいいのに

343:2005/11/17(木) 00:18:37
善意の第三者だ。あげてみよう。

344:2005/11/17(木) 00:22:20
>>336
いやスマン その質問に答えてみただけで
おまえが自演やってるとは言ってない。殺さないでくれ

345:2005/11/17(木) 00:44:58
>>344
そか。もれはてっきり
(おまえが)かまってチャン?まじ?(うそだろおいw)
と捕らえてしまっただよ・・・
良スレで正直すまんかった

346:2005/11/17(木) 00:52:13
>>345
いや、わかってくれたらいいよ

347:2005/11/17(木) 00:52:40
善意の第三者だ。仲直りおめでとう。

348:2005/11/17(木) 00:55:03
>>347
トンクス

349:2005/11/17(木) 01:03:23
>>347
ども

350:2005/11/17(木) 01:11:12
>>348-349
善意の第三者だ。これからも仲良くな。
私はオナニーして寝るよ。

351:2005/11/17(木) 07:02:54
>>320
もっと小さければいいのになぁ

352:2005/11/17(木) 07:07:37
100円ショップで使えそうな物探してみるか

353:2005/11/17(木) 12:00:36
>>333
70分で8.9kmって…どんだけピザなんだよ…死ね

354:2005/11/17(木) 12:16:07
こういうとこで安易に死ねとか言う人って
きっと実社会では当然言わないんだろうけど
書き込んだ後後悔とかやな気持ちにならないのかな

355:2005/11/17(木) 14:00:21
2ちゃんですから
ちみのように面白くなかったりうざいことかいてたら叩かれるのくらいわかってるよね

356:2005/11/17(木) 14:05:26
>>354
自演しつけぇ

357:2005/11/17(木) 14:28:10
>>354
ほっときゃいいんだよ。
反応するから楽しいんだってコイツらは。
キミのように純粋すぎる人には、それ以降の書き込みみても
わかるように2ちゃんには向いてないよ。
キズつく前に(ry


358:2005/11/17(木) 14:44:04
自分は反応は楽しくないが、空気を読めないヤシは書き込まないでほしい。

359:2005/11/17(木) 15:19:30
純粋か?ただの勘違いちゃんじゃん
ちなみに俺も反応するより引っ込んでて欲しい

360:2005/11/17(木) 15:27:55
夜走るときのライトですが
ペット用だと小さいのがありますよ
例えば
http://store.yahoo.co.jp/robert-dog/0501001296.html
http://store.yahoo.co.jp/doggyman/a5bba1bca5.html

361:2005/11/17(木) 16:32:06
>>1-360
お前ら死ね

362:2005/11/17(木) 16:59:50
真っ白のウェアで走ってきま~す

363:2005/11/17(木) 17:52:55
>>362
できれば白タイツでお願い (*´Д`)ハァハァ

364:2005/11/17(木) 18:17:52
>>360
かわいい。 お手ごろサイズだね。

365:2005/11/17(木) 18:38:21
>>360
毎度ども。あと、マジックテープみたいに
なってて背中と胸に横に貼るのとかも安全としてもスタ
イル的にもいいとおもったんだが。ふつうに売って
るだろうか


366:2005/11/17(木) 19:02:06
とりあえず俺もステルスだったので、百均で反射バンド×2を買ってきた

367:2005/11/17(木) 19:12:08
俺もみてこよ ウエアごと変えるのは無理だし今度もぜっ
てぇ黒買うだろうしな なんかウエア系は黒選んでることに気づいた

368:2005/11/17(木) 19:18:32
俺はエンジ色だな、ネクタイもエンジ。

369:2005/11/17(木) 19:23:26
あついっすねwww

370:2005/11/17(木) 20:02:05
白と黒使ってるけど。
時々ステルス仕様になってるなw

371:2005/11/17(木) 20:17:40
俺は黒かグレー 夜すれちがう散歩組がびっくりしてるのは
そのせいか

372:2005/11/17(木) 20:18:40
モジモジくんだからなw

373:2005/11/17(木) 20:29:25
タイツと一緒かよ…

374:2005/11/17(木) 20:37:45
>>363
うるせー死ね
その顔文字きめえんだよ

375:2005/11/17(木) 20:48:22
>>362
白豚うぜえ

376:2005/11/17(木) 21:29:59
寒くなってきたからか最近膝いてえ
JOG仲間はそれで休養してるし(俺よりちと年上だが)
がまだまだ若いはずだ・・・

377:2005/11/17(木) 22:00:23
俺は犬用の光る首輪を腕に巻いて走ろうと思っている。
ホームセンターが遠いのでまだ買いに行ってないんだが。

378:2005/11/17(木) 22:07:37
>>376
最近JOGシューズで走り始めたものです。スニーカー時とは
違い、全然軽く走れています。腰とか膝も以前は走った後少し
痛かったのですが、ここの所好調です。もしかしたら>>376さん
靴にも原因があるのかも。

379:2005/11/17(木) 22:20:41
年のせいだろ?

380:2005/11/17(木) 22:26:16
あのー。今年57歳になったのですが。
はしってもいいですか。?


381:2005/11/17(木) 22:27:10
>>378
ありがとう いま履いてるJOGシューズ結構履きつぶ
してるからね。 
>>379
>>378の優しさを見習いたまえwww

382:2005/11/17(木) 22:36:16
>>380
もちろん!
ちなみに地元の大会の最高齢者は87歳の元気なお爺ちゃんでしたよ。

383:2005/11/17(木) 22:43:38
走りたい~。けど寒い~。
最初の一歩さえ出ちまえばいけるんだけどその一歩が出ない。
根性ねぇなー俺。

384:2005/11/17(木) 23:34:08
今日タイムトライアルしてたらカップルにぶつかって女の方がハイヒール
折って豪快に倒れた
申し訳ないと思いつつ全力で駆け抜けてった

385:2005/11/17(木) 23:38:44
>>384
通報しましたww

386:2005/11/17(木) 23:44:08
>>384
本当に警察沙汰になるからw
タイム優先の気持ちは分かるが

387:2005/11/17(木) 23:47:26
>>384
ちょっとそれはないんじゃないか

388:2005/11/18(金) 00:41:07
安いランニングシューズってなんかない?

389:2005/11/18(金) 00:58:46
ナイキのジェットストリーム安いよ。
再帰反射付いてるし。

390:2005/11/18(金) 01:09:54
JOGシューズならアディダスがお勧め わりと安いのあるし
型が足幅の広い日本人に合わせてるんで疲れにくい

391:2005/11/18(金) 03:16:33
>>390
自分もちょっと前、アディダスの買ったす。
いろいろ見て考えてアディダスになった。
軽そうだし、見た目もすっきりしてたからね。
でも買いに行ってほしかったやつが、なんか裏がイボイボなったやつでイボイボが取れそうでやだったので、よりシンプルなMANAってやつにしたす。
はきごこちはランニングシューズ初心者なので批評とかはできん。悪くはないと思う。

392:2005/11/18(金) 08:43:17
「とりあえずJOG用ならなんでも。」「店員のアドバイスも必要ナッシング。」
ってなら、スーパーのスポーツ用品売場は結構穴場。
ミズノのウェーブや、アシックのGEL装備のヤツで安いのあるよ。

個人的に、シューズだけは多少コストが掛かっても、初めは詳しい人にアドバイスもら
いながら選んだ方が怪我の予防等の観点からお勧め。
安易に安い靴や手持ちのスニーカーなんかで始めると、怪我してすぐやめるのがおち。

スニーカーで始めてすぐ踝・ひざを故障した俺ガイル。
(なんとかちゃんとしたシューズに変えて続けてるけどね。)

393:2005/11/18(金) 09:08:12
初心者でもスニーカーとJOGシューズの履き心地の違い実感してます
クッションが全く違う

394:2005/11/18(金) 09:14:40
>>391
アディダスは他メーカーより横幅が広い分見た目も一回
りくらい大きく見えるがJOGシューズとしては優秀(長く
走っていても足を痛めにくい)それ
履いて走ってたらいいと思うが

395:2005/11/18(金) 11:02:22
アディダスは案外細いってので有名なのだがランシューは広いんだな

396:2005/11/18(金) 11:06:25
JOGシューズって店員に聞いてみればわかるんじゃね?


397:2005/11/18(金) 11:10:19
>>395
え、そうですか? わたしはアディダスのスニーカー持ってたけど、
なんかもっこりしてて可愛いからって一時ブームになったときのだけど

398:2005/11/18(金) 11:16:28
ま、これから買う人は店員にアドバイス貰いながら
試し履きして自分に合ったものを選ぶ。ということだな

399:2005/11/18(金) 11:30:09
故障防止のためにも シューズは合ったものを履こうねww

400:2005/11/18(金) 11:40:40
裸足のゲンさんにあやまれっ

401:2005/11/18(金) 11:48:55
ナイキ 欧米型サイズゆえ縦に長く見た目スッキリ
アディダス 日本人の横広足にあわせているため見た目
ずんぐりめ が足への負担少

初期の頃店員から貰ったアドバイスだが


402:2005/11/18(金) 11:52:17
ゲンさん 今は便利なシューズができました。
でもあなたのことは尊敬してますww

403:2005/11/18(金) 12:03:34
今はナイキでもプーマでも幅広の出してるよ

404:2005/11/18(金) 12:05:25
あそう とりあえず幅広で売り出したのはアディダスだけどな

405:2005/11/18(金) 12:08:57
私が最近行ったお店ではナイキのはそれでも細く、
日本人的にJOG用の足に合ったのということで
アディダスすすめられましたけど…

406:2005/11/18(金) 12:12:53
とりあず幅広めで作ってて疲れにくいのを
選んだらいいんですね。

407:2005/11/18(金) 12:34:13
幅が広「すぎる」と、靴の中で足が安定しないから怪我の元。
疲れにくいかどうかは、実際にある程度の時間走ってみん事には分からない。

ショップでは、紐を全部通して試し履き。
店内を少し歩かせてもらう。
(俺が買いに行ったショップでは、店先を走らせてくれた。)
その上で、フィット感があって、違和感がない、クッションが効いてて、
軽過ぎないもの、ソールはやわらか過ぎずどちらかと言えば固めのもの、
(足指が曲がる部分は柔らかい方が○)がベター。

それで大丈夫と思っても、買って帰って走ったら失敗だったって事もよくある話で、
そうやって選び方を覚えていく。
あと、年配ならともかく、若い世代ではさほど「幅広な足」ではなかったりするから、
自分の足をよ~く見てみてから判断汁。

408:2005/11/18(金) 12:40:56
>>407
いや、うえで言ってるのは幅が狭いのもあるので広さを
注意して探せ ということだろ そこまで気をつける人たちなら
おまえに言われなくてもそんなことくらいわかってるだろう

409:2005/11/18(金) 12:48:11
>>478
わかってますけど
せっかくおさめようと思ったのになんかつっかかってきますね
ちょっとむっとした

410:2005/11/18(金) 12:49:45
>>407
に訂正

411:2005/11/18(金) 12:54:57
同じメーカーでもモデルごとにサイズがまちまちだから
試し履きは必要だね
レース用、軽量タイプは若干小さめかな
>>405
そんな理由で勧める店員もどうかと
アディダスにも種類あるだろうに
履かせてくれないのか?

412:2005/11/18(金) 13:00:25
もちろん履かせてくれたし 履いて走ってもみましたよ
親切な店員さんでしたが

413:2005/11/18(金) 13:01:55
さっきからつまんねぇことでつっかかってるヤシいい加減飽きないか?
みててうぜぇ

414:2005/11/18(金) 13:12:39
>>411
前レスのつながりとかちゃんと読んで書けうざいわ

415:2005/11/18(金) 13:13:59
>>411
もうあたまきた 空気嫁ね~なつは引っ込んでろ

416:2005/11/18(金) 13:27:45
ウェア?シューズ?
俺には難しいな。
大事なのはハートだろ?
さぁ海岸まで競争だぞっ!!


         ゲン

417:2005/11/18(金) 13:32:12
すてきww

418:2005/11/18(金) 15:46:09
ジョグのスピード上げていったらだんだん首がぶれて傾いてこない?
ブルンブルン振れて頭が痛くなってくるんだけど

419:2005/11/18(金) 17:01:43
ラドクリフみたいな?
マネしようとしたら出来るけどw
スピード上げてもそこまで揺れないなぁ

420:2005/11/18(金) 18:55:24
走ってきたんだが、行きはまともだった踏み切りの昇降棒が帰りは折られてた
空かずの踏み切りに近いが、細道のため車ではない。
あれはバイクか自転車 もしくはJOG野郎か と昨日のレスみてたか
ら激しく気になったが・・

421:2005/11/18(金) 19:02:41
お前だろww

422:2005/11/18(金) 19:10:26
ちょ それはびっくりだね。
警察とか電車側はもうしってるのかな?
やり逃げでないことを祈るけど

423:2005/11/18(金) 19:55:00
>>384はどんだけスピード出してんだw
てか折れた場合警告音とか鳴らね~の?

424:2005/11/18(金) 21:12:21
安いジョギングシューズ、クッションが効いてるように感じられるんだけど、
傾いて着地したのが、そのままの状態で沈んでしまうものもあるので、
へたすると足を痛める(てか痛めた)。
柔らかさとか沈み方とか、やっぱり専門のていいんに聞いて買った方が
いいと思う(ちゃんとしたの買ったら楽になった)。

425:2005/11/18(金) 21:18:13
ジョギングシューズでもいろいろな種類のものがあるから気をつけたほうがいいよ。
最初に買ったシューズは走りやすかったけど時々足をひねってしまう事があった。
で、足を痛めてもう1足買いに行ったときに他の靴と比べると底が薄かった。
一応初心者にもOKみたいに謳っているシューズだったけど他の物と履き比べると違いは大きかったね。
メーカーによってもいろいろあるから沢山履き比べた方がいいよ。
安い買い物じゃないからね

426:2005/11/18(金) 21:24:44
>>420 
うわっうちの近所と同じ 二日後くらいには『踏み切り注意』
のおっきな標識が立ってたよ。

427:2005/11/18(金) 21:28:31
>>424 >>425
自演してんじゃねえよ その話題はすでに終わってるだろが
みんな空気読んでるなかで 引っ込んでろ

428:2005/11/18(金) 21:32:38
wwたしかに >>424-425がいってることって上のレスを
くどくど繰り返してるだけだね 今見てまたムカついた
なんなの?

429:2005/11/18(金) 21:40:30
最近ギスギスしてますね
ジョガーはこんな粘着しないと思ってたけど・・・美容板だから仕方ないか
ここもID付けばいいのに(´・ω・`)ショボーン

430:2005/11/18(金) 21:46:37
>>429 
はげど わるいな俺空気よめね~ヤシ 
スルーできねえんだ 

431:2005/11/18(金) 21:51:24
ID付いても自演するやつはするだろ
粘着してるのはそんなやつらだ

432:2005/11/18(金) 22:22:38
美容板のスポーツ系スレってギスギスしてる。
ダイエットが思い通りすすまないイライラがあるのかもね。
マイペースでがんがれ。

433:2005/11/18(金) 22:26:02
JOGスレだからスッキリしてるのかと思ったら
どうでもいいことつっこんでくる人もいるんですね。
男性のダイエットも大変なのね

434:2005/11/18(金) 22:27:02
美容板自体住人が糞だからあきらめましょう

435:2005/11/18(金) 22:34:11
>>432 
また自演かよ テメーこそピザでも食ってろ

436:2005/11/19(土) 05:49:43
ってか、シューズは、ミズノが基本だろ。
ウエイトオーバー故に膝が痛いヤツはカタノX1、基本はNY。
なんだ、このアディダスマンセーな流れは。
まあ、オレも前回買った時は、最終的にミズノとアディダス悩んだんだけどね。
いつもミズノだから、アディダス行きたくなった。
サッカーのスパイクとかアディダス激細だったりするけど(部活でつかってて指&つめ傷めた)、
ワイドバージョンはミズノとそう変わらない履き心地だったな。
で、NIKEは細いから、相当細い人じゃないとやめた方がいいと思う。
試着してイケるかもってのと、1時間ジョグるのではまったく違うから。
まじで失敗すんよってか怪我するよ。
怪我したら、これまでの積み重ねがぶっとぶからね。一番やっちゃだめ。

437:2005/11/19(土) 06:35:35
だからどうした

438:2005/11/19(土) 08:00:10
すげーしつこい。
誰か感心してあげるまで永遠に続けそう……

439:2005/11/19(土) 08:29:21
ていうかアシックス...

440:2005/11/19(土) 10:05:22
うわ~ 長文きんも~☆

441:2005/11/19(土) 11:16:44
シューズなんて何でも良いだろうよ。
くだらんことを

442:2005/11/19(土) 11:28:34
>一時間ジョグるのは
んなのどこのメーカーも同じだボケ
お前が言わなくてもわかってるわ
房は国語の勉強でもしてろ

443:2005/11/19(土) 12:08:55
だから煽るなって
もっと建設的なスレにしようよ
そもそもここは美容板なんだから
走力のないジョガーが何言っても反論しても説得力がないし
そんな暇あれば走りに行こうよ

444:2005/11/19(土) 14:29:19
ごめんね、おれが
>>388
で聞いたばっかりに

445:2005/11/19(土) 15:03:47
>>444
ぬっ殺すぞこの貧乏人くされガキが!





と↓が言っています

446:2005/11/19(土) 15:03:52
>>443
またお前か もうくんな

447:2005/11/19(土) 15:13:57
>>443
じゃあ煽られるようなこと書かなきゃいいじゃん

448:2005/11/19(土) 15:28:29
>>443
説得力ないってわかってんなら書く必要ないだろ 自爆だな

449:2005/11/19(土) 15:35:29
>>443>>444>>445
まだまだ青いな
バッレバレ

450:2005/11/19(土) 16:05:51
煽られるようなこと書いたチョウ本人が煽るなと!?
自分こそ走ってこいよ ちょっとは頭冷ましてくれ


451:2005/11/19(土) 16:21:20
>>441
はげど くだんね~こと書いてるから 言われて当然だろ
>>443
お前に言われたくないわ ニュアンスでバレバレなんだよ
一番いいのはお前がこないことだ。

452:2005/11/19(土) 16:25:43
全速力フォーーーーッ!!

453:2005/11/19(土) 16:32:56
おれはグラサンさえあれば走れるフォーーーー!!!!

454:2005/11/19(土) 16:33:33
とりあえず、
>>446と>>448と>>451は同一人物だな。
なんで最後に442と告白してるのか謎だが。

455:2005/11/19(土) 16:37:06
www ちみをうざがる人は多いんだよ
ちみ以外すべて!

456:2005/11/19(土) 16:41:00
俺まで自演と同じにしないでくれ そんなめん
どくさいことはしないいいたいことあったら
わけずにまとめて書くわ


457:2005/11/19(土) 16:49:33
自演かどうかはわかんないけど
シューズ君をうざがる人が多いのは確かだね
不謹慎にもなんかおもしろくなってきた


458:2005/11/19(土) 16:56:22
>>449
自演じゃないよ。
で、何でそんなに自演にしたがるのかがわからん。

さすが美容板w

459:2005/11/19(土) 16:57:05
>>454
なんでそうなるんだ?
番号だしてんのは443に言いたいことあったからだが
自演のお前が言うなよ!胸くそわり

460:2005/11/19(土) 17:01:36
>>445
おぅ つながりでしちまったけどちみはちがったかも ごめんね

461:2005/11/19(土) 17:25:04
でも>>388できいたひとってシューズ君だよね
ニュアンス的に
>>444 と同一かはわかんないけど
ごめんね蒸し返しちゃって ずっとみてて気になっもんでww

462:2005/11/19(土) 17:29:41
でも>>388の人ってシューズ君だよね あとのレス内容みてて
アドバイスのお礼いわずいけんばっかだったからあれ?
って思った スルーしたらよかったけど気になったからスマソ

463:2005/11/19(土) 17:32:00
>>461>>462は同一人物の私です
かぶって申し訳ない。

464:2005/11/19(土) 17:39:47
>>461>>462
気になってたが・・
掘り返すのはもうこのへんで・・

465:2005/11/19(土) 17:50:09
>>464
はい。
ここのスレ、ちゃんとしたアドバイス下さる
かたも結構いらっしゃったので好きだったん
ですが、また居心地よくなって欲しいです。

466:2005/11/19(土) 18:17:34
で、安いシューズてどれよ。


467:2005/11/19(土) 18:27:38
自演って思われるぞ何を今更・・・・

468:2005/11/19(土) 18:30:25
ゲンさんが自分的にはツボだったww

469:2005/11/19(土) 19:00:07
>>465
禿同
いいヤシもいるよな・・な・・なぁ美容板

470:2005/11/19(土) 20:53:18
とりあえず同じことしつこく主張するやつはくんな
ほんっと国語の勉強やり直して欲しいわ


471:2005/11/19(土) 20:55:45
話し方教室もあるよww

472:2005/11/19(土) 21:20:58
3キロ走ってみました
高校の時→12分11秒
現在大学4年→15分24秒

おいおい、3分もおちてるのかよwwww
走り始めて半年になるのにorz
おっそ。キロ5分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。3kmでキロ4分切れないって・・・
オレは、今、キロ4分ペースで15km流してきた




473:2005/11/19(土) 21:30:05
何が言いたいのかよくわからんが
ここは美容版。速さを求めたいならスポーツ板いけ。

474:2005/11/19(土) 22:40:22
>>472
おまえのつまらんコピペ&粘着におもわずワロタw

475:2005/11/19(土) 22:59:54
10日旅行に行ってたんで久々に走ったんだけど
10キロ1時間で走れた、良かった。
遅い?いいんだよいつもこんなもんだから…orz

476:2005/11/19(土) 23:18:17
高校の頃(四半世紀前)、サッカーのスパイク選びで足型の違いを知った。
型が合うのが、オニツカ(アシックス)タイガー、次がアディダス。
結局タイガーのシャペーを買った。
トレーニング用にはローマを履いていた。
プーマは明らかに細くて足型が全く合わなかった。
それで、今でも思うのは、「やはり国産メーカー」とか「現地の市場に合わせて商品を作れる大手」のものが安心、ということ。

近くにジャスコないの?
最近始めたジョギング用にはアディダスのKRODIN WIDEっていうのを買ったよ。
元々売値3,980円だったのが、セールで更に2割引だった。
型落ちなのかも知れないけど、ミズノとかナイキも安く売ってるよ。

477:2005/11/19(土) 23:23:38
>>333
70分で8.9kmって…どんだけピザなんだよ…死ね

478:2005/11/19(土) 23:37:26
>>477
そのレスするのに144レスも進んでるなんて…どんだけトロイんだよ…死ね

479:2005/11/19(土) 23:38:58
蒸し返すなって

480:2005/11/20(日) 00:09:51
粘着ぶりにウケタwww
そんなにかまってほしいのか

481:2005/11/20(日) 00:30:48
そんなに同じとこ掘り返しても宝物は出てこないよ


482:2005/11/20(日) 00:38:11
>>476 
はいはいwww

483:2005/11/20(日) 00:44:09
きょうは五キロ36分かけた。
寒いと調子がでないな。

484:2005/11/20(日) 00:45:23
>>476
おまい粘着過ぎてマジ面白いよw
才能あるw

485:2005/11/20(日) 00:50:01
長文&粘着キモス

486:2005/11/20(日) 00:54:09
こいつ日常でも浮いてんだろな

487:2005/11/20(日) 01:03:40
>>484
はいはいww

488:2005/11/20(日) 01:20:48
>>476
それだけ粘着してて賛同の1レスももらえないなんて…どんだけ低脳なんだよ…死ね

489:2005/11/20(日) 01:26:39
なんか奴に○ねとかいう人がいても咎める気
が全く沸かないね

490:2005/11/20(日) 01:59:45
最近寒くなってきて汗をあまりかかなくなってきました。
汗をたっぷりかきたいんですけど、どのように工夫すればいいですかね?

491:2005/11/20(日) 02:13:27
>>490
それだけピザで汗かかないなんて…どんだけ脂肪たまるんだよ…死ね

492:2005/11/20(日) 06:43:59
いい餌撒くから釣れる事釣れる事

493:2005/11/20(日) 06:51:54
             ノ∩
           ⊂   ヽ ←>>491
            /( 。Д。 )っ
            U ∨ ∨
         ・@;∴‥
   ∧_∧ ∩  :: :.
  ( ・∀・)/  :: ::オマエモナー って手首折れたな、こりゃ・・・
  (つ   /  :: :'
  人⌒l ノ  :: :: !
  し(_)


494:2005/11/20(日) 10:22:09
>>493
それだけ粘着にかまわないといられないなんて…どんだけ寂しがりやなんだよ…死ね

495:2005/11/20(日) 12:18:56
某スポーツ系の板からの巡回厨でつ。
余計なコメント失礼致しまつ。
御不快ならスルーしてくらはい。


見苦しいデブが巣くう美容板ならではですねぇ・・・ワロスワロス

美容→美しくなりたい願望→今現在、激しく醜い
美容板→美容に強い関心がある人の集まり
美容板→激しく醜い住人のみ

荒れるわけでつねぇ・・・・(^^)

496:2005/11/20(日) 12:36:48
>>495
そんな自己紹介レスするなんて…どんだけ自己顕示欲強いんだよ…死ね

497:2005/11/20(日) 14:43:50
上げていこうぜ…死ね

498:2005/11/20(日) 16:23:36
Qちゃん勝ったね

499:2005/11/20(日) 17:30:32
↑デブ板では誰も興味持ってないよ、マラソン。


500:2005/11/20(日) 18:14:42
と、ピザを片手にデブが申しております。

501:2005/11/20(日) 18:50:54
ホントだ!Qちゃん持ち直したね。

502:2005/11/20(日) 18:58:05
ゆっくりしか走れないけど距離をのばしたくて2時間25分で17㎞走った。筋肉が悲鳴をあげている。明日が恐いよ~(´д`)

503:2005/11/20(日) 19:39:26
うんうんQちゃんがんばった

504:2005/11/20(日) 19:53:43
>>502
145分で17kmって…㌔8分以上かかってるじゃん…どんだけピザなんだよ…死ね

505:2005/11/20(日) 20:18:01
明日の朝から走ろうと思うのですが、やっぱり寒いですか?みなさんどんな恰好で走ってます?

506:2005/11/20(日) 20:31:57
スクリームの目出し帽に軍手

507:2005/11/20(日) 20:43:54
ジェイソンの(ry

508:2005/11/20(日) 20:45:39
朝は寒いだろうな。
俺は夕方走ろうとしたが、やっぱり寒いんで昼頃に戻した。

509:2005/11/20(日) 21:02:18
朝寒いけど空気は美味しいよ♪
走ると私は一日爽やかにすごせます。

510:2005/11/20(日) 21:08:52
>>509
朝は夜走るより代謝上がりやすいんで体にもいいらしい

511:2005/11/20(日) 21:27:31
朝の切り出しでいいリズムになってる

512:2005/11/20(日) 21:27:38
またトリビアですねww

513:2005/11/20(日) 22:49:07
>>509
朝寒いって…どんだけめんどくさがりなんだよ…死ね

514:2005/11/20(日) 22:53:20
>>509
走る前に水分ちゃんと摂ってるか?
血液ドロドロのまま走ると死ぬぞ。まぢで。

515:2005/11/20(日) 23:01:48
>>509
よくよめ 寒いけどはしってるだろ いつものやつとちがうな

516:2005/11/20(日) 23:07:07
>>505
どうでもいいこと聞いて自演するな

517:2005/11/20(日) 23:12:41
>>514
そんな下らんことでレスするなんてどんだけ粘着なんだよ
おまえに言われなくてもわかってるだろうよ

518:2005/11/20(日) 23:18:11
>>513って>>508宛てへの間違いだよね

519:2005/11/20(日) 23:32:54
>>514
お前が死ね 氏ねじゃなくて死ね

520:2005/11/20(日) 23:45:43
うわ >>513 宛ての間違い

521:2005/11/20(日) 23:50:29
今頃>>509は泣いてるわ

522:2005/11/21(月) 00:16:37
びっくりしましたが、何気にフォロー(?)もあったしww
さすが2ちゃんです      それではおやすみなさい   



523:2005/11/21(月) 04:43:44
昨日100円ショップに行ったら
>>320にあるような物はあったけど、取り付ける場所が無いなぁ

524:2005/11/21(月) 06:33:37
よし、ちょっと1時間ジョグ&ウォーキング行って来る!

525:2005/11/21(月) 13:06:17
もうジョギングやめよ…
めんどい

526:2005/11/21(月) 13:36:09
一時間走ってきたぞ

527:2005/11/21(月) 15:03:33
おかえり

528:2005/11/21(月) 16:00:42
走ってきたら転んだぞ

529:2005/11/21(月) 16:20:51
おだいじに

530:2005/11/21(月) 19:57:23
1時間で20kmか…
距離走にしては上々だな

531:2005/11/21(月) 21:23:25
醜いだけの美容板マンセー

532:2005/11/21(月) 21:50:39
最近,ジョギングをして気が付いたが,肌が荒れ肌状態になりつつある。
前はもち肌だったのだが,やはり強制的に毎日汗を出して,新陳代謝を
高めているせいかな?朝夕洗顔していると,妙にガサガサして萎えます。




533:2005/11/21(月) 22:06:03
>>532
どっかで見たような気がするが、コピペ?

まぁ、それはともかく、俺もちょっとかさかさ気味だな。
油分が抜けてきたのかも。スキンケアは必要かもなぁ。

534:2005/11/21(月) 22:07:41
>>530
スクーターでなww

535:2005/11/21(月) 22:55:27
w釣りじゃないなら北京目指してねw

536:2005/11/21(月) 23:10:11
>>530
フルマラ用の距離走だともう少しペースを落として
距離を25km~30kmに伸ばした方がいいよ
スピードはトラックでインターバルして伸ばすべき

とマジレス

537:2005/11/21(月) 23:52:31
短期間でダイエットする場合、ジョギングとウォーキングではどちらが効果的ですか?

538:2005/11/22(火) 00:05:17
>>537
短期間ならどっちもムリ

539:2005/11/22(火) 01:46:16
今日耳が冷たくて痛くて走るのやめたんだけど、
みんなニットとかかぶってる?
もこもこの耳あては恥ずかしいよねw

540:2005/11/22(火) 02:16:24
>>531
IDでないから自演房が荒らして行ったんだよ
まああいうやつならここに限らずどの板行っても迷惑かけてんだ
ろ~けど

541:2005/11/22(火) 04:07:11
538
でわ、長期間でジョギングとウォーキングではどちらの方がダイエットに効果的ですか?

542:2005/11/22(火) 06:30:05
>>541
でわ、もうこなくていいよ

543:2005/11/22(火) 12:29:51
>>541
つ ttp://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html

544:2005/11/22(火) 16:15:13
>>542
意地悪せずに教えてやれよ。

545:2005/11/22(火) 20:29:09
最近…荒れてる?
ごめんな
昔から俺が見始めたスレはいっつも荒れるんだ
俺は何もしてないんだけどさ

546:2005/11/22(火) 20:51:42
週2で5km走り初めて3ヶ月。
男だけど走った後に乳首が痛い。
他の人達は痛くないのかな?何か対策してる?

547:2005/11/22(火) 21:16:23
>>543
ありがとう。

548:2005/11/22(火) 21:22:14
>>539
モコモコじゃない耳あてを使用。

>>546
そんな軟弱な乳首などちぎってしまえ。


549:2005/11/22(火) 21:28:46
>>546
ディクトン

550:2005/11/22(火) 21:43:55
走ってたら陸上部っぽい女の子に「何あの子足ふっとーw」
って笑われたよ…
そりゃ上半身はやせてるのに下半身は太いの自覚してるけどさ…

551:2005/11/22(火) 21:56:19
気にスンナ バカは無視

552:2005/11/22(火) 22:13:13
>>550
まだ短パンで走ってんの?

553:2005/11/22(火) 22:20:21
西日本ですから

554:2005/11/22(火) 22:50:58
>>545
??見てただけなら謝らなくていいだろ
ほんとこれからも見てるだけにしてくれよな
俺もいいスレであって欲しいと思ってるから

555:2005/11/22(火) 23:20:52
>>546
何処かで聞いたが長距離を走るときは絆創膏を貼るそうだ。
すり減っちゃうだって。

556:2005/11/22(火) 23:26:09
このスレって何だ、ほとんどが元陸上部だったりするのか。
なんか足速そうな人ばかりだな。

557:2005/11/22(火) 23:30:48
んなぁことはないよ。美容板だしw
俺も週3~4回10キロ前後を1時間強でゆっくりペース。
一年ぐらいたつけど体重70→60ぐらいに戻りました。

558:2005/11/22(火) 23:45:04
そうだな
はやくはないよな
俺も週一回のキロ4分で20kmくらいしか走らないし

559:2005/11/22(火) 23:47:16
まだ粘着してるな


560:2005/11/22(火) 23:49:14
>>558
その中途半端なレベルで自慢されても困るんだが

561:2005/11/23(水) 00:47:18
ジョギングごときでタイム書くな

562:2005/11/23(水) 08:55:22
最近好天続きで爽やか♪
走るのには持ってこいだ

563:2005/11/23(水) 09:06:21
>>562
同感 よし、祭日ジョグ行ってくるか

564:2005/11/23(水) 09:17:14
あっちょっと平和化してる? ここ荒らしてる人なんか女言葉での
書き込みにとくに、まともな内容なのにへん
なとこでつっこむから うんざりしてたんだ
けど。まともな人帰ってきて欲しいな


565:2005/11/23(水) 09:25:50
そういうこと書くからシューズ君が沸騰して荒らすんだよ。

566:2005/11/23(水) 09:57:44
>>564
たまにそういうやついるよね 現実では周りや女性に相手にされないからネットで執着してしまうのかもね
そういうやつはスルーしてたらいいよ。

567:2005/11/23(水) 10:01:12
シューズは三次元じゃ女にスルーされるピザ男だからでつ

568:2005/11/23(水) 10:07:36



荒れるわけだ。

569:2005/11/23(水) 10:12:15
↑そうなのか・・
ここでも親切な人は現実でもそうなんだろ~な
折角美容板にあるさっぱり系のスレだったか
らいい人居続けて欲しいです。

570:2005/11/23(水) 10:14:29
569は567以前への↑なので。


571:2005/11/23(水) 10:40:39
>>565>>568

君もね

572:2005/11/23(水) 11:04:18
ウザイ

573:2005/11/23(水) 11:09:30
確かに同じようなこと書いても女書きならつっこむのが不思議だな


574:2005/11/23(水) 11:21:59
天気いいな 走ってくるか

575:2005/11/23(水) 11:30:43
ウザイなんていうのにいちいちアゲるな荒れるから

576:2005/11/23(水) 11:31:59
agesageのレベルで煽り始めたらオシマイ

577:2005/11/23(水) 11:33:18
はいはいwww


578:2005/11/23(水) 11:34:23
現実にageてめいわくかけてるし

579:2005/11/23(水) 11:35:33
age

580:2005/11/23(水) 11:36:08
キャキャ(人´∀`o)♪


581:2005/11/23(水) 11:36:34
     /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ



582:2005/11/23(水) 11:37:02
      /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

ずれてた



583:2005/11/23(水) 11:37:43

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ
これで大丈夫だ!



584:2005/11/23(水) 11:40:09
これぐらあいがちょうどいいお(^ω^)

585:2005/11/23(水) 11:40:53
( ^ω^)

586:2005/11/23(水) 11:43:40
(^ω^ )

587:2005/11/23(水) 11:50:46
>>578




あらしは日本語が通じない

588:2005/11/23(水) 11:51:26
 おい そんなこというと余計

589:2005/11/23(水) 11:54:36
荒らしを助長させる馬鹿がイマース\(^O^)

590:2005/11/23(水) 11:57:14
↑と荒らし
た張本人が構ってモードでいっております

591:2005/11/23(水) 11:59:21
このスレオワタ\(^O^)
いや、真面目な話、嵐を煽り立てるとか馬鹿だろ・・・。

592:2005/11/23(水) 12:00:59


          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  





593:2005/11/23(水) 12:01:31



おまえもな

594:2005/11/23(水) 12:01:55


          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

みんな頑張って走ろうぜ!


595:2005/11/23(水) 12:03:29
スルーしろと言ってる奴にお前もスルーできてねーよ、と言ってるもんだぞ。

596:2005/11/23(水) 12:03:57
さあ5時間ジョグいってくるか

597:2005/11/23(水) 12:04:40
いってらしゃい

598:2005/11/23(水) 12:04:48
やっぱり・・・俺が見始めたスレは荒れるな・・・

599:2005/11/23(水) 12:05:08
>>595だな。>>591は解釈によれば自爆だ

600:2005/11/23(水) 12:06:48
(;A;)人('A`)人('A`)人('∀`)ナハナハ

601:2005/11/23(水) 12:07:12
ID見えない以上、決めつけたりするのは荒れるもとですよ
徹底スルーが大事です

602:2005/11/23(水) 12:08:35

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /    
体が痛いお 

603:2005/11/23(水) 12:08:50
そうそうわざわざシューズの名前出すからこうなんだよな

604:2005/11/23(水) 12:09:18
頑張れお(^ω^ )

605:2005/11/23(水) 12:10:30
>>601
言わなくても皆分かってるって


606:2005/11/23(水) 12:11:44
そこの粘着してる君、少しROMりたまえm9(゚∀゚)

607:2005/11/23(水) 12:13:20
AA荒らししながら偉そうなこと言ってるきみもね


608:2005/11/23(水) 12:13:56
スルーしろとかわざわざ言う奴に限って一番迷惑かけてるんだよな


609:2005/11/23(水) 12:14:33
レスせずにはいられない可哀想な子が居ますね

610:2005/11/23(水) 12:15:25
ほんと自爆してるからおもろいわこいつ



611:2005/11/23(水) 12:18:00
ww恐ろしく609って自爆してるよな

612:2005/11/23(水) 12:28:59
久しぶり見たらかなり荒れてるね。みなさんこういうときは落ち着くまでカキコを控えましょう(`・ω・´)
結構気に入ってるスレだったのにヽ(`Д´)ノウワァァン

それじゃノシ

613:2005/11/23(水) 12:32:03
それだけいうのにどんだけ自己顕示欲強いんだよ
悲しむんだったら 書き込まずにロムってて欲しい

614:2005/11/23(水) 12:32:49
同感
みため正論言いながら迷惑かけてる奴いるよな

615:2005/11/23(水) 12:34:42
他のジョグスレはいい流れなのに
ここはいつも荒れるのな

616:2005/11/23(水) 12:35:42
IDでませんから

617:2005/11/23(水) 12:38:35
よそはIDでないからあいつもおとなしんじゃね

618:2005/11/23(水) 12:44:48
某板でもへんな動きしてるけど自己レス以外のはなくて皆スルーだったな

619:2005/11/23(水) 12:47:34
…やっぱりか

620:2005/11/23(水) 13:00:37
  /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  


621:2005/11/24(木) 02:22:10
ランニングスレって何処かないの?

622:2005/11/24(木) 07:05:05
房のおかげで人おらずか

623:2005/11/24(木) 07:18:01
・・ほんと俺も腹立ってきたもうここまともな会話できないじゃん
あいつが粘着してるから それにこんなこと書いてあおるなっスルーしろとかてい
うのあいつくらしいかいないから自演ってばればれなのになんで書くんだろ
ばかだよな

624:2005/11/24(木) 07:29:31
          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  



625:2005/11/24(木) 07:55:30
何か書き込むと例の人が喜んでレスして嫌ですよね
あっちの板では大丈夫そう?



626:2005/11/24(木) 07:57:02
みんな気付いてスルーしてるけど、粘着してるな
どこいっても迷惑なやつだ

627:2005/11/24(木) 09:52:12
ここのスレってタイムを自慢しあって貶しあうスレだったのかw

628:2005/11/24(木) 09:58:05
みんな仲良くしましょう~!
せっかく同じ趣味で会話できるのにもったいないよ。

629:2005/11/24(木) 10:18:46
・・房にいわれてもな・・ またとびついてきそうだけど
自己中やって 人がいなくなると寂しくなって
呼び集めるようなこという
ほんとめいわくなやつ・・

630:2005/11/24(木) 10:19:32
ほんとにな

631:2005/11/24(木) 13:32:06
走ってる自分が好きなのは俺だけか?
自己満足な訳だが。

632:2005/11/24(木) 13:39:04
たくみに餌まいてるつもりだけどばればれなところが悲しいな
って粘着してるからすぐ来るだろうけど

633:2005/11/24(木) 13:49:07
マジこりないやつだな

634:2005/11/24(木) 14:16:51
どんな書きかたしてもみなにスルーされるのは根本が間違ってるんだよ。
2ちゃん初心者? 現実の人間関係でも場の空気を読むとかだいじだよな。
本当にこのスレのことを思っているのならおとなしくしていてくれ
これに対するレスはいらないから

635:2005/11/24(木) 14:30:11
つかID出ないスレ(板)でなに言ってもなあ・・・

636:2005/11/24(木) 14:52:09
だからだまってろって
やっぱこいつすぐ来るな

637:2005/11/24(木) 14:53:23
あ~あせっかく親切なこと書いてくれてたのに
やっぱめいわくなやつ

638:2005/11/24(木) 15:02:05
レスはいらないよ ID?出来たらずっと変わらないIDをひとりに一つ欲しいね。
そうしたらこのすれにも人が戻ってくるだろうから  

639:2005/11/24(木) 15:02:56
何だこのスレ糞ワロスwwwwwwwwwwwwww

640:2005/11/24(木) 15:07:46
じゃあ 書き込むな スルーしろとかまたやつがいいそうだが
ほんとコテハンじゃないけどID欲しいよな じゃあこいつみたいにあらすやつ
特定できるのに

641:2005/11/24(木) 15:08:30
>>636-637
俺は久しぶりにここのスレに書き込んだんだが
ID出ないスレで「また出てきたよ」なんて憶測はナンセンスだぞ
スルーして違う話題もってこいよ

642:2005/11/24(木) 15:11:09
635自演房のお前のことはみんなわかってんだよ
したがってお前と特定して批判してくる奴は本人だけだ
言わなくても分かってるだろうが

643:2005/11/24(木) 15:12:24
635じゃあきみの6354での発言は矛盾することになるな
ワロスわ もっと国語の勉強してからおいでwww

644:2005/11/24(木) 15:20:16
635での発言ね、訂正するまでもないけど
 おかしすぎて手が滑ったわwww

645:2005/11/24(木) 15:29:41
634だが635であんなこと言っといて641でそれはないだろう。
まあおれも自演ぼうがやってることは分かってるけどね

646:2005/11/24(木) 15:30:25
おれも

647:2005/11/24(木) 15:39:34
レスに特徴があるヤツは皆気付くよ
とりあえず漢字を覚えろ

648:2005/11/24(木) 15:43:12
IDが出る板にウォチスレ立てれば解決するだろうよ
後は何も言うまいwwwwwwwwwwwwwwww

649:2005/11/24(木) 15:47:41
647皆気付いてるよねその変なとこにつかかってる特徴もwww

650:2005/11/24(木) 15:52:35
おまえこんなとこに次スレの話書いたらまた房がくるじゃん




とマジレスしてみる

651:2005/11/24(木) 15:53:00
やめれwww

652:2005/11/24(木) 20:00:18
はしっる~はしっる~おれ~た~ちっ


653:2005/11/24(木) 20:10:26
>>645

654:2005/11/24(木) 20:17:25
ジョグで出会いあった人いる?
いつも同じ時間で可愛い子が挨拶するんだけど、見込みあんのかな?
Uターンしてメルアド聞いたらきもいかな?
ジョガーはどう思うよ

655:2005/11/24(木) 20:39:14
>>654
女子大生に指差されて笑われたことならある(´・ω・`)

656:2005/11/24(木) 20:56:47
>>654
いきなりメアド聞いたらまずいって
失敗したらそのコース使えないぞw

まずな、「いつも会いますね」とか「大会とか出られますか?」とか
話して距離を詰めていくんだ

657:2005/11/24(木) 22:45:07
気軽に一声短く声掛ける様にするんだよ。
するとかたくなな人も、ああいつもの人だとだんだん和んできて、
全然別なところでばったり会った時に話ができるようになる。
その時に極自然にああいつも会っているとひだとうれしそうに
アクションすると急に親近感が増す。これでお友達できたよ。

658:2005/11/24(木) 22:55:50
周囲を良く確認し、人がいなければ一気に襲いかかる。
なに、失敗しても甘酸っぱい思いでさ。

659:2005/11/24(木) 23:21:55
「大会とか出られますか?」これ変じゃね?絶対おかしい人だと思われそう。
20ぐらいの女の子なんだよ。絶対大会なんてでねーよw

660:2005/11/24(木) 23:46:39
>>659
若いこでも大会に出てる人はいますよ。
後、仮装している人なんかもいますし

661:2005/11/25(金) 01:24:11
こんにちわ、とか言って、そのまま一緒に走ればいいんじゃないの?

662:2005/11/25(金) 03:43:59
俺は周りに人がいるといないコースに逃げるけどなぁ。
スロージョガーだからあまりの遅さを見られるのが恥ずかしいからかな

663:2005/11/25(金) 06:52:47
わかるw
遅いから人がいる時間に走りたくないよ
最近やっと新聞配達の人に会うのがなれたよ

664:2005/11/25(金) 07:37:21
こないだ盛大にすっころんで手の皮ずるむけた
痛かったけどあんな盛大にすっころんだのは子供以来
なのでちょっとおもしろかった

665:2005/11/25(金) 17:24:57
おれもうまく転べばズルムケになるかなぁ

666:2005/11/25(金) 19:57:12
ちんこもズル向けになるかな?
包茎だから期待するお

667:2005/11/25(金) 23:13:38
このスレが流行らないのは、美容に関心が無い人の出入りがが多過ぎるからです

668:2005/11/25(金) 23:18:23
sibaiteuaruo

669:2005/11/26(土) 08:29:22
>>666
レスがかぶってることに気づかないお前は一生包茎

670:2005/11/26(土) 11:15:09
>>662
遅いって恥ずかしいかな?
だれも気にしてないのでは。

さっき、皇居2周10キロ1時間10分で走ってきたし。



671:2005/11/26(土) 14:08:55

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

みんな頑張って走ろうぜ!

672:2005/11/26(土) 19:37:25
2㌔ぐらい(起伏禿 だったら何分ぐらいで走ればいい?






本気で痩せたいんだぉ 

673:2005/11/26(土) 20:18:13
2kmじゃだめ

674:2005/11/26(土) 20:39:51
>>672
速度よりも距離、距離よりも時間を重視して走りましょう。
息が切れない程度の速度で1時間以上が目安です。

675:2005/11/26(土) 23:00:36
>>674
30分4kmじゃだめか?

676:2005/11/26(土) 23:08:35
>>675
距離は気にしないで30分走ればいいよ
自分で気持ちいいくらいの速度で走ればいいんだから

677:2005/11/26(土) 23:30:53
10km60~70分なら充分なはや貞夫


678:2005/11/26(土) 23:49:44
>>672 が初心者ジョガーで2kmしか走れないのなら
まず2km15,6分で走ればいいんじゃないか
短い距離だからってなまじペース上げて走ると速く走る癖がついてしまう
ゆっくり走りながら徐々に時間距離を伸ばしていきな

679:2005/11/27(日) 00:01:17
最近足の筋肉のつき方が変わった。
ふくらはぎが太くなっているんですよ。
この間高橋尚子のふくらはぎをテレビでみたら
かなり太かった。あんな感じの足だよ俺のもと思った。
だけど、血管はあんなに浮いてないけどね。

680:2005/11/27(日) 01:15:48
最初のうちは2キロでも4キロでもいいんじゃね?
脂肪燃焼の効果は薄くても続けることが大切だよ。
なんにもしなかったらそれこそ太る一方だと思うし。
最初は現状維持の効果しかなくてもそれはそれで効果ありじゃん。


681:2005/11/27(日) 02:01:02
a

682:2005/11/27(日) 14:55:43
皇居で見る走りこんでそうなお姉さんのふくらはぎはひきしまってる。




683:2005/11/27(日) 15:39:37
皇居で中高年イパーイのランニングイベントみたいなやつやってたんだけど救急車きてワロタwwwwwww

684:2005/11/27(日) 18:30:46
俺のふくらはぎ異常かなぁ?力入れると丸く膨らむと思ったら、上の方はガンダムのように角が出来る。

685:2005/11/27(日) 19:51:18
>>684
俺もそうなる
ランナーとしてはあまりよくない

686:2005/11/27(日) 22:08:07
ガンダムwwwwwwwwwwwwwwwww
バロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

687:2005/11/27(日) 22:40:59
やっぱ一人か

688:2005/11/28(月) 00:21:14

          /⌒ヽ
   ⊂二二二( ^ω^)二⊃
        |    /       
         ( ヽノ
         ノ>ノ
     三  レレ

みんな頑張って走ろうぜ!


689:2005/11/28(月) 00:23:13
寒くなってくると、走ってる最中にトイレが近くなって困る

690:2005/11/28(月) 04:33:36
>>684
同じくガンダム ノシ
あんまり走らなかった子供の頃からそう。
膝から下の骨の曲がりが大きいから、
それを補うために付いたんだと思う。
足を上げるだけで重くて仕方がないから、
長く走るのに向かないよ。・゚・(ノД`)・゚・。 
丈夫で怪我が少ないのはいいんだけど。

691:2005/11/28(月) 08:41:13
どんなのか見てみたい
写真うp!うp!

692:2005/11/28(月) 09:56:23
毎日20分のジョギング始めて1ヶ月、体重50㎏が47㎏に、体脂肪率24%が22%に減ったよ。
40分のウォーキングしてた時は全然減らなかったのに…ウレシイ。
何よりストレス解消になった。20分だけでも違うね(´∀`)もっと増やしてみよっかな。
学校でマラソン4㎞走ってるんだけど友達と「超ダルイ~そんなに走れるワケないし~」とかグチグチ言いながら実は結構楽しい。今日の3限目もマラソン。頑張る(`・ω・´)

693:2005/11/28(月) 16:36:02
>>692
オソナ子でつか?
よかったら一緒にはしりませんか?( ^ω^)

694:2005/11/28(月) 17:43:14
俺体脂肪25%だけど毎日㌔3分半で10㌔走ってるよ
15%まで落としたら㌔3分で15㌔くらい走れるのかニャー

695:2005/11/28(月) 17:58:12
ニャー

696:2005/11/28(月) 18:03:04
私も学校で持久走始まるからジョグり始めました。
でもさっき走ってきたら3キロ25分・・・(´Д`;)ヤバス

697:2005/11/28(月) 18:15:51
俺より5倍の遅いのかよ…どこまでピザなんだよ…死ね

698:2005/11/28(月) 18:17:14
>>696
とりあえず俺とセクロスしてみ
俺の遺伝子を体に取り入れたら見違えるくらい速くなるよ

699:2005/11/28(月) 18:18:34
それ歩いた方が早くね?

700:2005/11/28(月) 18:20:22
最近毎回走った後パンツにうんこついてるわ

701:2005/11/28(月) 18:21:07
>>697
こんなところで嘘バレバレのネタ書いて…何が楽しいんだよ…氏ね

702:2005/11/28(月) 18:28:02
わざわざ走らねーとお前ら痩せられないの?w
俺いわゆる痩せ型なんだけどー
普通に何も運動しなくても178cm57㎏の体型キープできてるよ
ひゃっはっは

703:2005/11/28(月) 18:31:55
166センチ43キロなんですが走ってるときは
鼻で息できるくらいで走ってて、息があがるほどのペースではありません。
もっとスピードを上げるべきでしょうか?
走ってるときはなんかゲップが出て、内臓が気持ち悪くなります。

ダイエットする前(今年の2月ごろ)は55キロあって、もっと早く走れたような気がします。
それ以来走っていませんでした。本当に早くなりたいです。
アドバイスお願いします。

704:2005/11/28(月) 18:40:38
>>702
ひゃはっ!!W
アンガールズ体型なの?
きんもー☆

705:2005/11/28(月) 18:41:21
>>701
こんな糞レスにつられるなんて…どこまで暇人なんだよ…死ね

706:2005/11/28(月) 18:45:30
はいはいカオスタイムが始まりましたね

707:2005/11/28(月) 18:47:34
>>704
きんもー☆じゃねー!!
キモカワイイ~☆だろがっ!!

708:2005/11/28(月) 18:47:58
>>702
痩せすぎだよ
骨と贅肉だけなんでしょ

709:2005/11/28(月) 18:50:05
ジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンがジャンが
じゃじゃじゃじゃじゃじゃじゃじゃーん!

710:2005/11/28(月) 18:53:42
お前ら・・・デブ

なんだろ?

爽やかに走ってみないか?

711:2005/11/28(月) 18:54:48
>>698
いいですよ
あなたみたいな大胆な人が好みです

712:2005/11/28(月) 18:55:19
あーはしりたくねー

713:2005/11/28(月) 21:06:48
以上暇人のピン劇場でした


おそまつっ

714:2005/11/28(月) 22:08:40
デブもが利もいけ。

715:2005/11/28(月) 22:54:30
俺も174の57です。

716:2005/11/29(火) 05:16:56
>>685
ガンダム足良くねぇの!?
思いっきり力入れるとなるからなぁ、人間の足ってこんな角が出来るっけ?と悩む事ある。
すねはヒラメが張り付いたみたいになるし。

717:2005/11/29(火) 05:43:50
筋肉量の少ない痩せ男キモスw

718:2005/11/29(火) 05:49:14
体脂肪低いとか言ってる痩せ男
それは筋量が少ないだけだしw

719:2005/11/29(火) 10:55:51
174 57 体脂肪6%
http://h.pic.to/4i7jl

720:2005/11/29(火) 11:01:21
バイト先に↑並か以上のやつが更衣室あるのに使わず、
休憩室で見せ付けるように着替えだして悔しかった・・・俺はピザ

721:2005/11/29(火) 11:04:24
キミもピザで鍛えた肉体を見せ付けるべき

722:2005/11/29(火) 11:34:18
>>716
ガンダム足に限らずふくらはぎが発達しすぎると
足の振り出しが遅くなってスピードが出ないよ
速さを求めるのでなければいいだろうが

723:2005/11/29(火) 18:20:58
>>716
長距離には向かないな。
その代わり、登山(特に下り)では最強。
あと、柔道や相撲向き。

この前、テレビでヤクルトの青木が出ていて、
ふくらはぎ周りを測ったら41cmで、自慢していた。
今自分のを測ったら、42cm。
身長163cmなのに、、、

724:2005/11/29(火) 19:35:17
やたら後半フェームがぶれるんだけど何なんだろう

725:2005/11/29(火) 21:23:30
フェームって一体何なんだろう

726:2005/11/29(火) 21:40:45
FAME(フェーム)・・・名声

わしは崩れる名声すらないわ。。

727:2005/11/29(火) 21:57:27
偽装マンソン建てたとこ。

728:2005/11/29(火) 21:58:36
>>719
(*´Д`*)ハァハァ
触りたい…。

729:2005/11/29(火) 22:25:30
>>719
uho(ry

俺174 67。174 82のピザからジョグで67まで
減量した。マンゾクしてた。
でも、それ見てもう10削ったろうとやる気でた。
晒してくれて感謝。保存させていただきます。

730:2005/11/29(火) 22:26:24
俺も測ってみたら37センチだった。
太いと早く走れないのか。

731:2005/11/29(火) 23:02:23
30cmもあるのかよw
って思って測ったら32cmだった
一番太いところはよく見ると結構太いんだね

732:2005/11/29(火) 23:04:20
俺も太いだろうと思って計ったら34cmだった

>>723
・・・

733:2005/11/29(火) 23:07:10
ふくらはぎは細い方が見栄えはよいよね

734:2005/11/29(火) 23:40:18
風邪予防に
マスクして走ってるやついる?


735:2005/11/29(火) 23:47:28
マスクして走ると心肺機能が上がりそうだね。
職務質問されそうだけどね。

736:2005/11/29(火) 23:48:58
さすがにマスクしては走れない
心肺機能うpが目的なら自転車でマスク

737:2005/11/29(火) 23:53:16
>>734


暑くなってきたらとるけど、最初のウォーミングアップのウォーキングの時は
マスクしてます。
我ながら変質者に見えます。

738:2005/11/30(水) 03:49:37
>>732
ガンダム足、アップしてみました
体型は、(足を除いて)いたって普通です
きたなくて、スマソ
http://h.pic.to/4o2bi

>>733
。・゚・(ノД`)・゚・。 

739:2005/11/30(水) 03:55:24
>>737
同じく

スタート時にいきなり冷たい空気を吸うと気管が狭まって苦しくなるから、
鼻呼吸と、マスクを通した口での呼吸でウォームアップしてます。

740:2005/11/30(水) 06:03:26
>>738
素晴らしい

741:2005/11/30(水) 07:14:14
土偶みたいだ

742:2005/11/30(水) 07:36:13
>>738
なんじゃこりゃあああああ

すごいなあ。

743:2005/11/30(水) 12:34:57
>>738
アニメ化決定

744:2005/11/30(水) 14:47:18
>>738
うはっww
オレもこんな感じw
なんかスポーツやってた?

745:2005/11/30(水) 16:36:15
ガンダム足というのか。
煮干足という人はマイナー?

746:2005/11/30(水) 16:43:44
>>722
ううぅ走っててついた筋肉なんだがなぁ。
立ってるときは常に自重カーフレイズしてたのがいけなかったかな?
今後、足回りの筋トレは10rpsから20rpsにしとこう。
>>738
ウグッゥ 負けた・・・ ガンダム足と言う言葉、君に捧げよう。

747:2005/11/30(水) 17:20:21
>>744
小学校の頃は、きちんとした運動習慣はなかったのに、その頃からわりとこんな足ですね。
中学校で硬式テニスをやったけど、スピードがなくて今ひとつ芽が出ない。
高校3年間は部活をせずに自転車通学(片道20km、高低差100m)
大学で、山登り。
今は、自転車とジョギング。

スポーツで太くなったと言うより、
自分の体に向いてるスポーツや生活習慣を選んできた感じです。
で、より充実してしまったとw
自転車では、楽にペダリングするためにペダルと足を固定する
ビンディングペダルってのを使うんですが、
有り難みがいまいちわかりません。
ジョギングでは、膝から下が重くて腿が上がらないかわりに、
軽い蹴り足でものすごく前に進んでいるように見えるそうです。

748:2005/11/30(水) 17:25:53
>>745
ししゃも足ともいいますな、、、
>>746
ありがとう ノシ

749:2005/11/30(水) 19:30:20
痩せたいと主治医に相談したら1時間以上の有酸素運動のジョギングを勧められ喘息の私には無理(-.-;)!と思ったけど…。

汗だくで気持ちいい~(・∀・)
もう嘔吐ダイエットなんかやめてジョギングしよう!

750:2005/11/30(水) 21:34:49
>>749
ジョギングに目覚めたな!
オメデトウ

751:2005/11/30(水) 21:48:36
750さんありがとうヾ(∇⌒*)


本当に嬉しいです♪毎日の習慣にして健康な身体になりたい!

752:2005/11/30(水) 22:02:30
1年位前はよく走ってたけど、走ってる最中に女子中学生にからかわれてから外で走ってない

753:2005/11/30(水) 22:10:00
>>752
かっこいいんじゃないの?
からかわれるって暇な女子だなあ

754:2005/11/30(水) 23:35:17
藻まいら月何km走ってるの?

755:2005/11/30(水) 23:41:41
月40キロぐらい平気で走ってますよ。
足には自信があるので、50キロぐらいまで増やそうと思ってますが。

756:2005/11/30(水) 23:42:54
親知らず四本抜くから1ヶ月位は全然運動できないわ…

757:2005/12/01(木) 00:00:36
月300キロくらい
雨の日は休み

758:2005/12/01(木) 00:29:40
>>747
おぉ~なるほど
自分は水泳、陸上、野球とやってきて下半身がガッチリしてますよ・・・

759:2005/12/01(木) 00:52:07
月150kmは走りたいけど、実際は100から130km
今日も飲み会で走れなかったorz

760:2005/12/01(木) 02:29:57
雨降ってたら走らないって人いるけど、理解できない。なぜ?
走れないことはないじゃん?俺は雨降ってたほうが気持ちいいんだけどな

761:2005/12/01(木) 02:45:39
路面濡れると滑りやすいし
体も濡れるから

762:2005/12/01(木) 02:56:50
みんな、100メートル何歩で走ってる?だいたいで

763:2005/12/01(木) 03:18:13
靴濡らすと臭くなるしな。

764:2005/12/01(木) 06:55:02
夏場はともかく、今の時期、雨の中走るのは単なるバカ。

765:2005/12/01(木) 16:57:37
寒くて耳が痛いよー゜(゜´Д`゜)゜
みんな対策とかしてるの?

766:2005/12/01(木) 18:40:12
>>765
耳当てしたら?あったかいよ。

手袋も必須アイテム。

767:2005/12/01(木) 21:09:04
最近本当に冷えてきたな
Tシャツにウインドブレーカーだけで走っていたが最近調子でなかった
それにトレーナーを追加したら体が温まって調子よく走れるようになった
ウォーミングアップって重要なんだと改めて思い知ったよ

768:2005/12/01(木) 23:17:30
トレーナーうらやましすぎ
俺なんかウォーミングアップ本読んでの自己流だぜ

769:2005/12/01(木) 23:20:05
>>768
トレーナー…

770:2005/12/02(金) 00:00:38
ワロス

771:2005/12/02(金) 00:20:16
走ってて体あったまってきて、あったまりすぎると顔が真っ赤になる。まるで猿みたいに。
日焼けしたら治るのかな・・・

772:2005/12/02(金) 02:20:53
>>771
みのもんたになるんじゃね?

773:2005/12/02(金) 07:10:54
こないだ走ってきて帰ったら
頭痛とめまいが…orz
酸欠?

774:2005/12/02(金) 09:37:35
>>773
ここで相談するよりまずは医者にいくことをすすめます。

775:2005/12/02(金) 10:29:44
>>774
同意。

水分補給に気をつけましょう。

776:2005/12/03(土) 00:55:18
今の時期走ると風が冷たくて頭が痛くならない?

777:2005/12/03(土) 01:17:28
    ∧,,∧
   ミ,,,・∀・ミ <777
 @ミ0,,uu,0

778:2005/12/03(土) 01:31:54
寒いよね最近。
俺はまだTシャツだけだよ。
後半は汗かくし、余計に着ていると汗が冷えて却って風邪
ひく。
汗かいたら手袋でこまめに拭く。

779:2005/12/03(土) 07:29:18
関東なんだけどみんなどんな格好で走ってる?

780:2005/12/03(土) 13:14:54
>>779
上はロンスリドライシャツ+ショトスリドライシャツ
下は膝保温用サポーター+ロングジャージorユニクロロンスパ
あと手袋と幅広ヘッドバンド
走り始めは寒いけど、1~2キロも走れば丁度いい感じになる。
夕べも多摩川サイクリングロードを10キロ。
土手の吹きさらしでもまだこのカッコで大丈夫だった。


781:2005/12/03(土) 16:04:47
みんなジョギング始めてから実際どんだけ痩せた?
私は2ヶ月で体重は5㎏減、体脂肪率は23.1%から19.7%になったよ。キツかったパンツも緩くなってきた。お菓子も結構食べてたし、かなり食べ過ぎた事もあったのに。
ストレスも解消されて、二度ウマー(゚д゚)
ヨガ、反復浴、カロリー計算、にがり、豆乳、酢…今までやってきたダイエットがバカらしく思えてきたよ。

782:2005/12/03(土) 16:16:08
逆に5㎏太った俺は…
まあ運動した分食いすぎてるわけだが
走った後のビールやおつまみがやめられないとまらない

783:2005/12/03(土) 16:57:17
俺も2ヶ月で体重76kg→69kg、体脂肪率26%→18%。
平日5kmを一日おきに週3日、土日のどちらかで10km、で一週間に25km、
キロ5分半で走っている。

784:2005/12/03(土) 17:02:12
へぇーそんなに減るんだ
ボクもやろう

785:2005/12/03(土) 17:02:23
はじめて1ヶ月で69kg→67kg
体脂肪率は18%で大して変わらず
80km位走ったのにたいしてかわらないや
体締まってきて走るの楽しくなってきたからいいけど

786:2005/12/03(土) 17:53:41
僕もジョギング始めようと思うのですがみなさん朝、昼、晩、夜中、いつ走ってますか?

787:2005/12/03(土) 17:55:19
丑三つ時

788:2005/12/03(土) 18:04:42
>>787
21:00~23:00ぐらいの間、一時間ぐらい。
翌日にまたがることは無いようにしてる(遅い帰宅の時は走らない)。
朝の方がいいかとも思いはじめてる。

789:2005/12/03(土) 18:29:25
ボクは汗っかきなので帰ってからすぐ風呂入っても大丈夫な、
なおかつお母さんが心配しない時間に走らなければなりません。
大体ご飯が17時から18時なので、16時から17時くらいまで走って、すぐに風呂に入ってご飯という感じが希望です。

790:2005/12/03(土) 18:33:33
僕は北海道にすんでて雪がつもっています
なので走れません
走れるみなさんはいいですね

791:2005/12/03(土) 18:37:03
>>790
大変だね~…↓↓

792:2005/12/03(土) 18:52:18
うん

793:2005/12/03(土) 19:57:06
もっとジョグ効果例を挙げてくれ
ジョグ始めるか迷ってるんで

794:2005/12/03(土) 20:19:50
ヤバイ奴に絡まれても走って巻く自信がついた
警官も含めて

795:2005/12/03(土) 20:21:11
在日と言えば通じそう

796:2005/12/03(土) 20:22:00
雪は大変だね…。私の地方は雪は降らないけど、夏は暑すぎて走れそうにないかも…。
私は毎朝5時20分~6時20分まで毎朝走ってるよ。
痩せて引き締まってくのは嬉しいけど、
毎日走るのはやっぱり体によくないかな?

797:2005/12/03(土) 21:51:23
>>793
体重が大幅に落ちたのは当然として、その他の効果は以下の通り
・一日中つきまとう肩こりや体の倦怠感が全くなくなった。
・階段を下りるときの膝への負担がなくなった。
・アトピーの症状が大幅に緩和された。
・腰周りのインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が良くなった。  、、、などなど

インナーマッスルについては、フォームの工夫が必要だけど、
身に付くと、自然と背筋が伸びるし、足を組まなくなるし、歩き方が綺麗になるし、
腸が常に良い状態に保たれて、痩せやすく太りにくい体質になるわで、
良いことづくめです。

798:2005/12/04(日) 00:36:36
>>783
食生活はどのようにしてますか?
仕事しながらのジョグを
無理なく続けていくペースとして理想的ですね。


799:2005/12/04(日) 03:37:42
5キロ走るのにだいたい何歩くらいなん?8キロは何歩?
皆、今度走るときに数えてみてくんない?参考にしたいから。
距離の表示がない場所で走るときに目安にしたいんだよね。
ちなみに俺は165センチ。少し短足。


800:2005/12/04(日) 10:05:20
ご 自 分 で 

1kmを数回走って歩数調べたらいいんじゃない?
それを単純に5倍しろと。>5km分の歩数

歩数で距離計測なんてせずに地図使ったほうが話は早い。
地図使う方式はググろうな。

801:2005/12/04(日) 11:09:14
自分の一歩が何センチか測って、割り算すれば?
一歩の長さって人それぞれだし。

802:2005/12/04(日) 11:58:19
>>799
まずお前がやれ

803:2005/12/04(日) 15:12:28
>>799
いくら距離表示が無いからって、歩数かぞえるランナーはいない。
5キロっていったら、3000~4000歩位。
それを20~30分もノンストップでカウントするのか?
そんなことしながら走って楽しいか?

804:2005/12/04(日) 15:15:39
もういいじゃないか

805:2005/12/04(日) 15:17:54
>>799
そうやって人任せにしてるといつまでたってもまともに走れないぞ

806:2005/12/04(日) 15:41:21
10分20分のジョグだと身体についてる脂肪までは燃焼されないから
「あー良い運動になった」っつって食欲増しちゃって逆に太っちゃったあっていう

807:2005/12/04(日) 16:12:14
雨の中走ってきた。
下着から全部乾いたのにとりかえて
頭乾かしてホッとする。
ちょっと眠くなる。
いい感じ。。

808:2005/12/04(日) 16:19:43
いいね。風邪ひかないようにね。

809:2005/12/04(日) 17:26:36
It is good. Is it a cold lamplight or it doesn't exist.


810:2005/12/04(日) 17:47:13
万歩計付けて走れば、と釣られてみる

811:2005/12/04(日) 19:38:36
女性の方にききたいです。
胸が減らさない為にどんな工夫してますか?
走ると胸が揺れて、私はペチャですがそれすら更にどんどん無くなりそう…ort
ブラをキツメにしてみよう・サラシをまく…など考えてます。
サラシは汗でサウナ効果がありそうだから駄目かしら?

812:2005/12/04(日) 19:45:54
>>811
サラシは胸の形がくずれるって話を聞いたことあるなあ
スポーツブラとかどうですかね?

813:2005/12/04(日) 20:54:52
ここに書き込んでる人ってだいたい1時間くらい
走る人がほとんどですか?
私は昔からあまりマラソン得意じゃなくて30分でへとへとです。
目指すは1時間ですが、なんせへとへとなもんで30分以上走れない。
より長い時間走れるようにするにはどうしたら良いんでしょうか?
あと私みたいにマラソン得意じゃなかった人の苦しい時の
克服の仕方とか是非聞いてみたいです。


814:2005/12/04(日) 21:05:45
スタートは6割から7割程度のスピードで始めること。
初めは体が軽いから、ついつい飛ばしてすぐにばてる人が多い。
あと、1時間ぐらい走ってる人は、かなりゆっくり走ってると思う。
目安は、多少はしゃべりながらでも走れるペース。

815:2005/12/04(日) 21:25:14
>>813
心拍計使ったらいいかも。
オーバーペースの防止には役に立つ機械だと思います。
これで、苦しくないペースで走りながら足を慣らして、
6月ぐらいには3kmも走れなかったんですが、今は
週末ごと20kmぐらい走れるようになりました。
なもんで、苦しいなんてことは感じないです。←そのかわり遅いですが。

816:2005/12/04(日) 21:49:00
>>813
ちゃんと鼻から思いっきり呼吸して
踵から着地する様に走ってるかな?

あと、持久力を付けるためにアミノ酸を取った方が良いかもね。

自分も、最初は続けて40分くらいしか走られなかったけど
アミノ酸摂取で持久力を付けたら、1時間でも余裕で走られる様に
なった。
もちろん、>>815も重要ですが。

817:2005/12/04(日) 22:20:30
>814-816
素早いお返事ありがとうございます!
アミノ酸重要なんですね~
正直ちょっとアミノごときで…と言う感じだったので
見向きもしませんでした。
明日さっそく買って来ます!

ゆっくりのペースで走ってるつもりなんですが、まだペース配分も
上手くできて無い部分もあるかも…。
とにかく長く走れるようになりたいので、もうちょっと
ゆっくり目で走ってみます。
本当にありがとうございました。m(_ _)m

818:2005/12/04(日) 23:52:05
俺も心拍計を断然オススメしておく
高校時代1.5km死にそうになりながら走ってビリから2,3番だった。
一昨年走り始めた時は案の定10分と走り続けることができなかったけど
心拍計買って計りながら走るようにしたら3ヶ月もしないうちに一時間越えて走り続けることができるようになりました。

心拍計がスルーされてたのであえて漏れもオススメしておきますw
ちなみに前にウェイトトレの時にもつけてみましたが
消費カロリーはジョギングの丁度半分でした

819:2005/12/05(月) 00:27:18
バーム(アミノ酸飲料)を飲んで走るとパワーがつく感じは
自分でもわかったんですけど、なんか体重が落ちづらい気がして
やめてしまったんですけど、それは私の気のせいですかね?

820:2005/12/05(月) 01:32:16
ヴァームはノンカロリーだが他のスポーツ飲料などは
砂糖を大量に含むものもあるので、何でもいいというわけじゃ
ない。それに体重を落とすために飲むのは、プロティンや
ダイエット食品だ。ジョギングだけで落とすより、ウェイトトレ
などのパワー系のトレーニングとあわせて行うのが主流。

821:2005/12/05(月) 01:44:43
てことはバームの「体脂肪を減らす!」っていうあの肩書きは
やっぱ嘘ってことなんだろか・・・

822:2005/12/05(月) 01:49:03
気分だ気分だ

823:2005/12/05(月) 02:38:50
>>821
常識で考えれば、飲むだけでやせるものなんてあるわけねーってわかるだろ
嘘とか思う以前の問題

824:2005/12/05(月) 03:19:45
缶バームと粉バームは気いてる気がスゴイする
痩せるかどうかは別にして馬力はたしかに出る。

825:2005/12/05(月) 07:40:51
>818
すいません、完全スルーでしたね。
心拍計って、そんなに高くないですか?
今お金が無いのでちょっと悩んだのですが、皆さんのオススメと
あれば買いたいと思います。
ありがとうございます!

826:2005/12/05(月) 07:55:57
雪だぁ
路面が凍る・・・

827:2005/12/05(月) 08:56:17
6千円8千円とかそれぐらいからあるよ
俺は2万ぐらいするの買ったけど未だにマニュアルの日本語の解読に難航していて
基本機能以外使い切れていないw(←分かる人にはどのメーカーのことかわかるw)

828:2005/12/05(月) 08:57:17
あ、心拍計のことね

829:2005/12/05(月) 09:39:39
>>820
バームはノンカロリーではないよ。ローカロリー。

830:2005/12/05(月) 10:27:29
ジム限定で売ってるヴァームダイエットスペシャルがいい
カロリーと味が違う

831:2005/12/05(月) 10:30:01
最初はやっぱウォーキングからはじめたほうがよいのかな。

832:2005/12/05(月) 10:55:10
>>823
ここってジョギングスレですよね?
私がいつ飲むだけで、なんて言いました?(笑)
頭悪いレスしないでね。

833:2005/12/05(月) 11:03:36
とりあえず821の性格が悪いことはわかった

834:2005/12/05(月) 11:10:29
私もたかだか一時間のジョギングの前にバームパウダーを使ってます。薬局の人はバームが1番だって。金はもったいないけど励みにはなるから。始めたばかりのジョギングで足を痛めて走れなかったけど今日から再開です(*^-^*)

835:2005/12/05(月) 11:12:04
I also am using Barmupaudar before the jog of only one hour.
Valm : the person in the drugstore. by even the firstBecause it becomes working hard though money is too good.
It is a restart today though was not able to run by hurting one's foot because of the jog of just the start. (*^-^*)

836:2005/12/05(月) 11:14:02
ジョギングなんてやる気になれん・・・

837:2005/12/05(月) 11:24:49
835
Thank you for your very right translation!
I wish we get healthy body!
My jog is doctor's suggestion。

838:2005/12/05(月) 11:40:34
>>820
むちゃくちゃ言っているなー

839:2005/12/05(月) 13:47:22
>>836
音楽聴きながらだとなぜか走れるよ。やってみw

840:2005/12/05(月) 14:21:55
>>811
これ今日走りながらおもたtこ。
MEGUMIかだれかが、胸が小さくなるのがイヤでサラシまいて筋トレしてたって。

自分はスポーツブラしてる。でも30分走るのがやっとなんで、胸が小さくなるほどではないな…
スポーツブラは締め付けがなくて、ストレスがないのでオススメですが。

841:2005/12/05(月) 17:39:31
スポーツドリンクを普段の飲料にしてるヤツは論外
VAAMはその点高くて運動前にしか飲めないからいいよな
VAAMウォーターはあれだけど

842:2005/12/06(火) 00:38:10
俺も最初の頃は、ヴァームを飲まないとパワーが出ないと
感じたり、余計に走れると感じていたが今じゃ別に水道水でも
たいして変わらない。多分にフラシーボ効果のほうが高い。
sex後はばてるというのも感じたが、今じゃ朝一のsex後走っても
別に体力不足やタイムに変化は出ない。ようはそれだけの
体力がつけば変わらないってこった。

843:2005/12/06(火) 03:09:50
>>842
いいですね。
当方♀なんで、こんな話は他所では言えなかったんですが、
自分はイクと全身の体力がど~んと落ちてしまい、翌日から2~3日全く
走れなくなってしまうので、ここんとこずぅ~~っとご無沙汰です。
せくすなんかよりダイエットが先決なもんで・・・
まぁ、私の場合は食事の制限もしているせいもあるのですが
体力ついてるなんてほんとうらやましいです。

チラシ裏すません。

844:2005/12/06(火) 16:32:33
運動前にヴァームは缶とか粉でないと効かない。
長く走っていると、途中に角砂糖なめただけで
パワーが沸く感覚がある。これからは、風邪予防にも
サプリは重要です。積極的に摂りましょう。

845:2005/12/06(火) 16:34:06
ジョギングより2、3日走れなくなるほどの
セクースに一票。

846:2005/12/06(火) 18:07:49
雪降ってるよ…
やめたほうがいいのかな?

847:2005/12/06(火) 21:11:13
>>844
糖分取ればある程度スタミナは回復するけど、
インシュリンが分泌されると、脂肪の燃焼が劇的に止まるから
ダイエットには向かないよ。

848:2005/12/07(水) 09:51:35
アキレス腱痛のため、1ヶ月ほどジョギングを休んでいたら
2kgも太ってしまった。

昨日から再開しました。まずは軽く3km。

この季節になると、寒風で耳が痛いですね。耳の付け根の
奥のほうがジンジンします。

昔のスケート選手のような耳あてが欲しい。。。

849:2005/12/07(水) 10:16:22
>>847
げーーっ!そうなの?
前にどっかのスレで運動時フラフラの時には大きい飴をゆっくりなめて
血糖値をあげると良い、みたいなこと言ってたので
つい先ほどおっきい飴を買ってしまった。
やっぱやめた方がいいってことだよね。

850:2005/12/07(水) 10:31:53
http://www.miyabi.com/diet/slim/06.html
ここらへん見ると確かにそんなことが書いてあったりするけど、
個人的には低血糖でフラフラになるほど運動するのはリスクが高いと思うから
飴を舐めて血糖値を上げてやるのは正しい対処だと思う
100の運動をして低血糖でフラフラよりも、正しい対処で120の運動をした方が
結果的に健康に体重を落とせると思うんですが。。

851:2005/12/07(水) 11:16:09
>>850
めっちゃ為になりそなサイトとアドバイスども!!
今からゆっくり見てみますw

852:2005/12/07(水) 11:46:57
>827
亀レスですいません…

心拍計は安くて6千位するんですか、今の私には痛い出費です(泣
って言うか買えない…Xmasプレゼントで親に買ってもらおうかな(・ω・`)

853:2005/12/07(水) 14:34:51
>>852
時計の秒針で6秒間の心拍数を数えて10倍すればOK

854:2005/12/07(水) 14:52:35
うぅだめだ。大阪なのに寒すぎて走る気がしない。。。
無理して走ったら風邪引いたし、、、

855:2005/12/07(水) 15:02:28
走ったらすぐ熱くなる

856:2005/12/07(水) 15:36:23
>>854
サウナスーツでも着て走ってみたら?
体がすぐに温もってエンジンかかりやすいし
夏場のように多量の汗をかくこともないと思うよ。

857:2005/12/07(水) 18:07:41
最初寒いくらいじゃないと大汗かくはめになる。
でも、イヤーマフラー(ニット帽)と手袋は必需品。

858:2005/12/07(水) 18:24:45
あまり寒いとくしゃみが止まらなくなり家に引き返す俺。

薄着すぎるのも程度問題だと思う。

859:2005/12/07(水) 19:06:41
http://i.pic.to/59jf7

860:2005/12/07(水) 19:17:07
>>858
それは単に副鼻腔の粘膜が弱くて、冷気に過敏に反応してるだけじゃ?
薄着はカンケーねーだろ。

861:2005/12/07(水) 19:22:45
やべぇ。俺一生童貞決定だよ・・・・。

862:2005/12/07(水) 20:47:46
>>843
亀レスだが
めちゃくちゃ気持ちよさそうじゃないか

863:2005/12/08(木) 19:38:40
>>861
激しい誤爆だなww
おめww

864:2005/12/08(木) 21:15:34
>>863
>>859を見ての発言じゃないの?

865:2005/12/09(金) 10:47:07
昨日ジョギング張り切りすぎて夜めちゃめちゃ腹が減って
フラフラだったのでいつもの食事プラス
缶ちゅーはい(『カロリ』500ml)とチーズケーキ(ちっこいの)食べてしまいました。
おかげで今日も体が快調~。

866:2005/12/09(金) 13:09:08
3ヶ月ジョギングご無沙汰だった私。昼間ですが走ろうと思います。でも全く走ってなかったので以前のように同じ時間で走れるか分かりません。時間がかかっても決めた距離を確実に走った方がいいですか?それとも時間を決めて、それに合わせて走った方がいいですか?

867:2005/12/09(金) 14:04:02
>>866
時間

868:2005/12/09(金) 15:50:30
速度=距離÷時間

869:2005/12/10(土) 10:17:56
土日だけジョギング
早朝5:30起床 VAAMを飲んで一時間後スタート
1㎞速歩2㎞走る1㎞へろへろになって歩く
7㎞走る1㎞歩いて帰宅
平日
一つ飛ばした駅まで歩いて通勤、どんなに飲んでも帰りも歩く
往復5㎞

これを9月から忠実に実行した結果
身長166.5センチ 体重66.5㎏ ウェスト86センチ 首まわり40センチが
体重59.9㎏ ウェスト79センチ 首まわり38センチ
になり驚きの毎日である。

食事の内容はほとんど変わっていない。ちなみにこんな感じ
朝 ご飯一善 目玉焼きもしくはウィンナ1本 みそ汁 漬け物 プレーンヨーグルト小どんぶり1杯
昼 うどんと半チャーハンとかカレーライスとサラダとか焼き魚定食とかハンバーグ定食
夜 焼き肉、サラダ、小松菜の煮物などなどに缶ビール1本と赤ワインボトル半分

酒も毎日飲んでいるが出来るだけ外で飲む回数を減らした。(金もないし)

参考にしてちょうーだい。ちなみに中年の男です。


870:2005/12/10(土) 12:22:10
バームを運動の1時間前に飲むのはどうしてですか?

871:2005/12/10(土) 12:30:36
>>869
野菜、少ないね。

872:2005/12/10(土) 13:03:45
みんなまずは誉めて祝おうよww
九月からそこまではすごいですね。体脂肪率はどんなです?
私も似たような感じ(165cm66kg)ですが一年で2キロぐらいしか減りませんでした。
ただ体脂肪率は18~19なのでわりとがっしりしてはいますが。
スーツがぶかぶかになったのでは?

873:2005/12/10(土) 13:52:22
神奈川だけどまだ半袖ハーフパンツでいける
夜走ると星空がすごく綺麗

874:2005/12/10(土) 15:20:43
おれは東京・世田谷だけど、半袖Tシャツ、長袖ヒートテックシャツ、トランクス、ロングタイツ
上下の防水・防寒ウェア、靴下二枚履き、手袋二枚重ねでも明け方走ると、寒い。70歳だけどね。

875:2005/12/10(土) 16:03:55
>>870
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117846122/
ここに書いてあったっす。

876:2005/12/10(土) 16:06:33
>>872
体重BMI体脂肪内臓脂肪基礎代謝骨格筋率
59.9 21.721.681,43638.2

こんな感じね。


877:2005/12/10(土) 16:08:11
>>872
体重 BMI 体脂肪 内臓脂肪 基礎代謝 骨格筋率

59.9  21.7 21.6   8       1,436   38.2

書き直しました。


878:2005/12/10(土) 16:47:41
やっぱ口呼吸じゃ駄目なんですかね? 鼻呼吸にしたいんですけど、鼻がつまって苦しいんですよね。

879:2005/12/10(土) 18:13:21
口呼吸だけだと、直接冷たい空気が喉に入って
気管支や肺をいためるからね。
スタートしてしばらくは鼻呼吸、
体があったまってきたら鼻と口の両方を使って呼吸をして、
暖かい空気と冷たい空気を混ぜながら肺に送るようにするといい。
あと、ブリーズライトで鼻腔を広げて呼吸するという手もあるよ。

880:2005/12/11(日) 08:41:20
>>874
年齢的に考えて東京の冬でも厚着しすぎというほどではないと思います。
新宿の僕も、厚手の半そでTシャツ、ウィンドブレーカー、長シャカパンに加えて
ヘッドウォーマーと毛手袋をつけています。それで早朝1時間汗じんわり程度。

しかし毛唐のやつらは薄着ですよねー?薄Tシャツと短パンだけですよ。
もしかして短期滞在で荷物省略のためかなあ?


881:2005/12/11(日) 10:10:24
>>875
ありがとー




882:2005/12/11(日) 13:33:08
>>879
なるほど、ブリーズライトなるものを使ってみます。 トンクス。

883:2005/12/11(日) 20:41:08
>しかし毛唐のやつらは薄着ですよねー?薄Tシャツと短パンだけですよ
ほんと疑問
やつら真冬でも半袖で平然と歩いてるよね
きょうも銀座で東京見物してる外人多数
ほとんどが半袖だったよ
ほとんどがデブだったがw


884:2005/12/11(日) 22:22:54
奴等は毛深いから

885:2005/12/11(日) 22:31:19
奴らは服を買うお金が少ないんだよ。


886:2005/12/11(日) 22:33:08
毛等の連中も金持ちは毛皮を着ているよ。
同じところで貧乏人はTシャツで歩いている。

887:2005/12/12(月) 00:22:13
東京ですが、ロンTにハーフパンツ、上だけジャージで走ってます
さすがに寒くなってきたので、ロングジャージと耳あてが欲しくなってきた今日この頃

888:2005/12/12(月) 00:34:54
先月日記に書いた走行距離の合計出したら161kmだったよ
この板の妄想ランナーでは俺には敵うまい

889:2005/12/12(月) 00:50:54
意味わからん

890:2005/12/12(月) 01:01:37
ほんと意味わからんな 面白くもないし

891:2005/12/12(月) 07:49:35
誰か無知な私に教えてください毛唐ってなんですか

892:2005/12/12(月) 11:11:16
ポケモン捕まえたときに使うといいよ

893:2005/12/12(月) 13:48:42
ンーーマスマス難解ジャン(-_-)


894:2005/12/12(月) 18:38:49
朝ジョグ派だけど、早朝の寒さで布団からでられず。起きぬけ窓を開けると皮膚を指すような寒さにびびんちょ。
12月入ってから一度しか走ってない・・・。しかも風邪ひいた。だめぽ

895:2005/12/12(月) 20:59:26
3キロ走ってみました
高校の時→12分11秒
現在大学4年→15分24秒

おいおい、3分もおちてるのかよwwww
走り始めて半年になるのにorz
おっそ。キロ5分より遅いペースで走るのも大変だけどな。
普通におばちゃんとかにも抜かれるペースじゃん。学生がおばちゃんに抜かれたらまじではずいって。
まあ、高校の時ですら遅いけどな。3kmでキロ4分切れないって・・・
オレは、今、キロ4分ペースで15km流してきた


896:2005/12/12(月) 21:00:53
はいは(ry

897:2005/12/12(月) 22:31:32
またかw

898:2005/12/12(月) 22:54:25
だまれ!毛唐

899:2005/12/13(火) 00:10:51
最近好きな子ができて、ダイエットとして深夜のランニングを行うようになった
やっぱ走るのはいいね
ストレス解消になるし、体重は減るし
2週間前までは93キロだったけど、今は4キロ減って89キロ
これからは食事制限も加えてもっと痩せてやる
そして彼女に告白を・・・

とりあえず昨日15キロ走ったので今日は軽めに8キロくらい走ってくるでよ

900:2005/12/13(火) 00:36:07
>>895
そこまで粘着するなんて…どんだけ根暗なんだよ…死ね

901:2005/12/13(火) 01:53:32
>>896-898
ネタにマジレス・・・どれだけかまいたいんだよ・・・死ね

902:2005/12/13(火) 01:58:55
風が強いなあ

903:2005/12/13(火) 01:59:40
>>902
だからどうしたんだよ・・・死ね

904:2005/12/13(火) 12:46:07
ヅラが飛ぶんじゃねーの?

905:2005/12/13(火) 13:18:34
漏れ昨日11キロ走ってきた。学校の補講だけどね。意外ときつくなかったから毎日5キロぐらいずつ走る事にする!

906:2005/12/13(火) 13:45:40
>>905
もっと走れよ…どれだけサボりなんだよ…死ね

907:2005/12/13(火) 16:31:28
168cm、58kの18才の女です。
ここ1ヶ月ウォーキングをしてたのですがジョギングもしてみようかと…
だいたい1kどれぐらいの時間で走ればいいのでしょうか?走るのは中学校以来です。
ウォーキングでは1k約10分~15分で歩いてました…遅い?orz

908:2005/12/13(火) 17:44:56
ウォーキングで1k約10分~15分は速いよ、ってか速すぎるよ。
それホントに1km?

909:2005/12/13(火) 17:45:29
あ、ごめん計算違ったw
1km10分~15分ならちょうどいいね。

910:2005/12/13(火) 18:50:07
>>907
遅くはねえよ…分かれ…死ね

911:2005/12/13(火) 21:50:38

「 ス ル ー す る 。 」

これで明日は何事もなくなっているはずだ。

912:2005/12/13(火) 22:17:09
週4回程度のジョギング(30分ほど)を1ヶ月続けてたら、3kg増えた
食う量増えてないのに・・・

もうだめぽ

913:2005/12/13(火) 22:34:21
>>912
食べる量据え置きで
60分jogを週3回のペースで
あと1ヶ月続けてみればよし。

914:2005/12/13(火) 23:02:51
>>912
何歳?

915:2005/12/13(火) 23:18:48
>>912
何座??

916:2005/12/14(水) 06:20:56
水泳よりジョグの方がやせる気がする

917:2005/12/14(水) 12:15:39
>>907
身長168、、、ウラヤマー

918:2005/12/14(水) 16:33:28
身長168....デカー

919:2005/12/14(水) 17:04:22
>>912
それはただの奇形児なんだよ…バカか…死ね

920:2005/12/14(水) 19:04:29
168がデカイとな?
俺のヨメは170あるが180の俺からしてみると「普通」なんだが。

921:2005/12/14(水) 19:54:39
価値観の押し付けキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!

922:2005/12/14(水) 20:40:53
>>920
だから何?としかレスが出来ません・・・


ヒロシです・・・ヒロシです・・・

ヒロシです・・・

923:2005/12/14(水) 22:14:27
>>920
そりゃ、お前と比較すれば誰だって。
プッ。


924:2005/12/15(木) 00:11:56
冬のランも好きです。しかも夜。星空も空気が澄んでるからキレイ。
今日は快調なランでした。明日は満月なんじゃ?

925:2005/12/15(木) 00:26:51
イアホンで音楽聴きながら走ってたら、
汗のせいか音がザラついて壊れました。

汗かきは辛いね

926:2005/12/15(木) 00:49:27
走り終えて1時間くらいすると胃がムカムカしてくる

927:2005/12/15(木) 10:07:28
なぜ>>912のようなことが起こり、
なぜ>>913のようにすれば良いのか、
どなたか教えて下さい。

928:2005/12/15(木) 10:54:08
>>927
走る時間が短いので、脂肪燃焼が始まる前にジョギングが終わっている可能性がある。
食べる量が変わらないとなると、消費カロリーだけが増えた計算になる。
すると筋肉からやせていくので、基礎代謝量が減り、同じ量を食べ続けたとしても、
カロリーの摂取量が消費量を上回る可能性が出てくる。

こんなとこでしょう。

929:2005/12/15(木) 11:56:35
>928
運動開始から 20分くらいしないと脂肪が燃焼しないというのは都市伝説です。
最初から脂肪も使いますが、糖質と脂肪の燃焼効率が逆転するのが 20分付近
という事です。

なので、例え 10分でも運動はしないよりマシです。問題は、たかだか 10分や
そこらの運動では消費カロリーは微々たるものだといだけの話で。

> 928 の後半は丸ごと同意です。

930:2005/12/15(木) 13:17:22
927です。
なるほど~。よくわかりました。
>928さん、>929さん、ありがとうございました。


931:2005/12/15(木) 21:36:04
>>927
自分で調べるという行為ができないなんて…どんだけバカなんだよ…死ね

932:2005/12/15(木) 23:34:26
「 ス ル ー す る 。 」

これで明日は何事もなくなっているはずだ。

933:2005/12/16(金) 18:56:01
>>932
だから完全にスルーしろよ・・・どこまでバカなんだよ・・・死ね

934:2005/12/16(金) 22:14:22
最近は馬鹿だハゲだデブだが多いな。
いい加減にしろよ。
この糞デブハゲが。

935:2005/12/16(金) 22:32:17
>>934
こんな所で自己紹介…どんだけ自己中なんだよ…死ね

936:2005/12/16(金) 23:57:22
>>933 935
うるさい。

937:2005/12/17(土) 15:09:38
ジョギングって毎日するより、2日に1回とかにした方がいいのかな。

938:2005/12/17(土) 15:44:32
「毎日やってもOK」と思えるくらいの負荷でやるのがいいと思いますよ。
ハードにやりたいのなら、休養日を設けたほうが故障の予防になっていいと思いますけど。

939:2005/12/17(土) 21:53:40
>938
ありがとう。無理せず頑張ります。


早く雪止まないかなぁ…。何日も走れないと体がスッキリしない。

940:2005/12/18(日) 17:14:55
昨日凄く腹が立つ事があったので、雪の中走ってきたYO
25分くらいだけど…おかげでスッキリした。

まだ凍結してなかったから何とか走れた。
雪景色キレイで楽しかったな。

941:2005/12/18(日) 17:30:17
雪景色ウラヤマシス。

942:2005/12/19(月) 08:43:51
そうだね、むかついてる時走ると気分が晴れるね。

943:2005/12/19(月) 22:52:24
運動記録を晒すスレハケーソ

944:2005/12/19(月) 23:00:11
シャドーボクシング 3分×3R

風邪治りかけだから死ぬかとおもた

945:2005/12/20(火) 21:11:37
冬って寒くてあんま汗かかないけど、ジョギングしたら痩せるかなぁ?

946:2005/12/20(火) 21:15:22
暖かくなる頃には痩せてるかも

947:2005/12/20(火) 23:40:38
>>945
ウォーキングであんまり痩せなかったけど、ジョギングしたら効果抜群だった。
でも、注意が必要だよ。効果の高い手段は諸刃の剣。
やったときに効果が高い分、やらないと逆の作用が・・・。

948:2005/12/21(水) 00:30:57
汗ってw

949:2005/12/21(水) 14:43:15
雨ふってるーorz

950:2005/12/21(水) 21:21:32
みんなどんなクツ履いて走ってる?

951:2005/12/21(水) 21:35:56
アシックスのカヤノかニューヨーク履いとけば間違いない

952:2005/12/22(木) 00:08:03
カヤノ11安売りしてたけどサイズがなかったorz

953:2005/12/22(木) 00:09:52
俺はアシックスのターサージャパン。履いてる人いない?

954:2005/12/22(木) 01:15:02
オクトーバーランで頑張った人、いない?

955:2005/12/22(木) 07:46:11
ものすごい雪だ

956:2005/12/22(木) 07:53:47
地方の奴ばっかりだな

957:2005/12/22(木) 09:22:37
昨日久しぶりに走ったらカゼひいた・・・_| ̄|〇

958:2005/12/22(木) 10:33:00
ふぶいてるんですが…@大阪

959:2005/12/22(木) 10:48:02
漏れもカゼ引いたからジョグもウェイトトレもできないっ!!!
散髪にでも行くかな。。。

960:2005/12/22(木) 12:28:57
静岡雪降らないよ。飾花舞うくらい。

961:2005/12/22(木) 20:08:44
走ってきたよ。風が強くて煽られた。向かい風ツライ。

962:2005/12/22(木) 21:40:56
nikeのfreeのかかとが両足共、破れた・゜・(ノД`)・゜・。
まだ5回しか履いてないのに・・・

963:2005/12/22(木) 22:09:19
(´・ω・`)カワイソス

964:2005/12/22(木) 23:04:41
冷風が顔と耳に突き刺さるようだ。
特に耳がイテーのなんの。
♂だからさすがに耳あては恥ずかしくてニット帽かぶってんだけど、頭がとんでもな
く暑くてすぐに汗ダラダラ。
なんかいい方法ないかな。

965:2005/12/22(木) 23:10:56
>>964
キャップの内側から耳あて
(マッフルみたいにもこもこじゃなくて1枚ぺらの)
が出てくるタイプあるから、それ使ってみては?
効果はあんまりなさげだけど。


966:2005/12/23(金) 03:11:52
>>964
これはどう?
http://www.rakuten.co.jp/vic2rak/651580/657397/

967:2005/12/23(金) 16:48:26
でも、ジョギングから帰ってきて、
あったかいところで耳が真っ赤に火照るのが好きだったりする

968:2005/12/23(金) 18:49:53
びゅーびゅーいう風の音が怖い

969:2005/12/23(金) 21:33:18
>>966
よさげだけど、高けーな。

970:2005/12/23(金) 22:14:18
>>966
これでMP3プレーヤ聴ければいいね。

971:2005/12/23(金) 23:43:15
>>964
ニットキャップの上を切り取る
元々上がないターバンタイプの帽子被る

972:2005/12/24(土) 17:07:00
ジョギングと筋トレ効果で体がかなり引き締まってきた。

んだけど、体脂肪率はあんまし変わんない・・・
(´・ω・`)不思議

973:2005/12/24(土) 17:54:18
今日は風がめちゃめちゃ強かったw
3時間LSDをしてきたのだが
倍くらいの時間、距離に感じた。

974:2005/12/24(土) 18:02:21
毎日1キロしか走ってないけどそれでも効果は出てきた

975:2005/12/24(土) 18:10:46
走る者は勝者ですな

976:2005/12/24(土) 18:56:26
走るのって、カロリー消費よりも
血行がよくなって、脂肪を燃やす代謝機能が向上することが
ダイエットにいいんだと思うよ。

977:2005/12/24(土) 19:14:11
何時に走ればいいの

978:2005/12/24(土) 20:35:04
>>977
ダイエット目的には朝朝食前に走るのが一番いいが
(前の食事から一番時間が空いているため)、
心臓や肝臓にとっては一番ダメージが大きい時間帯でもある。

979:2005/12/25(日) 04:41:02
一番自分の自由が利く時間がいいよ。
1回のダイエット効果よりも、
どれだけコンスタントに続けられるかが重要だから。
普通に考えれば、お昼か夕方5時頃かな。
あまり遅い時間だと、体調のピークが夜に来て
夜型人間になるから、気を付けた方がいい。

980:2005/12/26(月) 13:04:37
>>979
自戒も込めてということで?

981:2005/12/27(火) 00:41:34
久しぶりに走ったよ。
4日空けただけで、最後の方の坂で脚がパンパンだ

2日にいっぺんは走らんとな

982:2005/12/27(火) 21:03:18
耳が強烈に冷たい。
私は薄手のネックフォーマーを頭から被ってます。
頭頂部は出てますよ。これだとニットキャップのような熱さは感じません。
アウトドアショップで1000円ちょいです。
モンベルのやつを使ってます。

983:2005/12/28(水) 00:42:50
汗かかないんだけどシャワー浴びなくても汗くさくならないかな?
もうシャワー浴びるのめんどくさい

984:2005/12/28(水) 01:01:54
1日1回は浴びるんだから、好きにしたら

985:2005/12/28(水) 08:04:29
>>983
バスクリンを溶かしたお湯で気になるところを念入り拭けば
とってもいい香り。

肌が荒れ性なのでこのあと、ボディオイル・クリームと結構忙しいです。

986:2005/12/29(木) 12:43:04
腸腰骨筋を鍛えながら
走ってたらタイムが上がってきた。
へその下の奥のほうが筋肉痛にもなる。

987:2005/12/29(木) 15:57:56
初めて1時間走ってみた もう足首がクタクタ 歩くのもしんどい

988:2005/12/29(木) 16:10:07
>>996
どんなはしりかた?

989:2005/12/29(木) 16:50:16
>>987
あまり運動してなかったのにいきなり?
故障に気をつけてね。

990:2005/12/29(木) 21:30:23
寒くて走る帰が起きん

991:2005/12/29(木) 21:48:10
俺なんか寒いほうが走りたくなる
まあマゾだからな

992:2005/12/30(金) 00:28:10
寒い日は楽。
風のある日は走りたくない。

993:2005/12/30(金) 01:02:05
>>988

>>996に期待!

994:2005/12/30(金) 05:44:26
俺も寒いと「あぁさむ!さむ!さむ!」と走りたくなる。
風があると走ってられない、空中で体が止まったりしたり。


995:2005/12/30(金) 06:45:14
前半は鼻水出まくり

996:2005/12/30(金) 06:49:23
>988
きんちゃん走りとか、アホの坂田走りとかかな。

ところで、今年の走り納めのつもりで、10.5km 走ってきた。 65分かかってしまった。
60分切れるようになりたいなぁ。

997:2005/12/30(金) 07:27:48
新スレドーゾ

ε=ε=走 ジョギング 12km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/

それではみなさん良いお年を

998:2005/12/30(金) 08:10:14
東北に住んでるけどさっき外走ってた人いたな。
こんなに酷寒で道路凍結してるのに朝早くから乙
俺もがんばろ






4月から

999:2005/12/30(金) 08:25:36
999

1000:2005/12/30(金) 08:26:24
1000なら走らなくても健康になる

1001:Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


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