ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

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1：2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi [1/7]
前スレ
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう

2：2010/12/05(日) 22:49:28 ID:HeGDFFWi
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3：2010/12/05(日) 22:50:39 ID:HeGDFFWi
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』


4：2010/12/05(日) 22:51:50 ID:HeGDFFWi
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/


5：2010/12/05(日) 22:53:00 ID:HeGDFFWi
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません


6：2010/12/05(日) 22:53:51 ID:HeGDFFWi
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了


7：2010/12/05(日) 23:01:02 ID:HeGDFFWi
昨日10キロ走って足に自覚出来るダメージなかったのに今日走ったら3キロくらいで脛に痛みが…
今日も10キロ走ったけど終盤は痛みとの戦いでペースをあげられなかった
我慢すれば鍛えられると思って走ったんだけどこれって休んだほうが良かったりする？

8：2010/12/06(月) 05:57:00 ID:uSBg1YKR
>>1乙

9：2010/12/06(月) 07:29:35 ID:7GCdUGtW
>>1さん、おつです

10：2010/12/06(月) 10:23:43 ID:EQeZ0i2l
そんなの人それぞれだろ、と言わるの覚悟です。
週3回5Km走る趣味程度ですが
通常、市民マラソン大会の無理のない出走ペースってどんなもんですか？月1くらい？

11：2010/12/06(月) 15:16:50 ID:imFBhJxa
4時間で走って良いなら月2回だな。
自己記録目指すなら月1じゃね？

12：2010/12/06(月) 15:38:27 ID:EQeZ0i2l
>>11
すいません、言い忘れましたが10kmとハーフで遅いです。
10Kmは55分ほど、ハーフは2時間10分ほどです。

13：2010/12/06(月) 17:51:47 ID:GFDK8U8R
>>1
乙

明日からまた寒くなりそうだな

14：2010/12/06(月) 18:03:40 ID:gKiBPnAE
>>7
厳しいトレーニングの期間には、休息日をつくる事を恐れてはいけない。
足が酷く張ったり、痛む様なら休む。
調子が全く出なければ休め。
とにかく迷った時は休むんだ。

15：2010/12/06(月) 18:04:50 ID:ChsQvVdP
俺は、３日間２kmジョギングしたら、２週間休むようにしているぜ！

16：2010/12/06(月) 18:11:41 ID:bZQi9JFB
>>15
それはやすみとは言わないｗ

17：2010/12/06(月) 18:12:59 ID:f4X8ShER
この一ヶ月走るたびに大腿四頭筋が夜中筋肉痛になるので思い切って一週間休んでる
治ってくれれば良いのだが

18：2010/12/06(月) 18:53:44 ID:bZQi9JFB
>>17
ひと月ずっとそうなら、医者とか整体とか逝っていいかも。

19：2010/12/06(月) 19:00:43 ID:OjaaUSgy
思い切って半年間休んだら９ｋｇ太った

20：2010/12/06(月) 19:19:39 ID:E6Ocb78m
ジム通いから外ジョギングに移行して1ヶ月半、
外ジョグは気持ち良いから快適なんだけど。

ふくらはぎが太くなってきてしまった。
太ももは少し細くなったんだけど。
体重は変わりなく、体脂肪は2％減、毎日8～12キロ走ってます。

走り方が悪いのでしょうか？

21：2010/12/06(月) 19:56:14 ID:UmqteKHP
>>20
1.踵から着地するように意識
2.踵から母趾球に体重が移動するのを足裏で感じながら走るようにする
3.ふくらはぎで蹴り出さない
4.足首を固定するイメージを持つ

22：2010/12/06(月) 19:59:41 ID:bZQi9JFB
※生兵法は怪我のもと

23：2010/12/06(月) 21:10:52 ID:KrD+rtXn
月500km走ってるけど痩せないから
今日は断食するわ

24：2010/12/06(月) 21:36:37 ID:UdfOA++3
さあ
これから本格的に寒くなってくるね

25：2010/12/06(月) 21:40:31 ID:rzrcqiUl
こいつが3時間44分40秒で走ってるのにおまいらときたら。。
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20101206213518.jpg

26：2010/12/06(月) 21:57:36 ID:GFDK8U8R
>>25
どういうトレーニングしてるのか知りたい

27：2010/12/06(月) 22:03:10 ID:UdfOA++3
>>26
奔走

28：2010/12/06(月) 22:08:07 ID:KyAceJwi
政治家はパワフルじゃないとやれないからな

29：2010/12/06(月) 22:10:41 ID:EmL6/auq
宗男は普段から動きまわってそうだしな
走る以外は椅子に座って2chは良くないね

30：2010/12/06(月) 22:14:18 ID:x1nsly9b
>>25この爺には自己ベスト勝ってるわフンッ

31：2010/12/06(月) 22:28:02 ID:Fuxw82/8
体調が悪かったんで1週間休養した
今日久しぶりに走ったら全身が痛い
鈍るって怖い

32：2010/12/06(月) 22:37:32 ID:GFDK8U8R
>>27
箱乗りやって街回ってるのなら見たことあるけど。

33：2010/12/06(月) 22:45:02 ID:PyvDuBPP
>>21

てめーってまったくの呆れた馬鹿だな。
それって本の受け売りを偉そうにぶっこくだけじゃんか。
最低のデブうんこだぜwww　テメーはな

34：2010/12/06(月) 22:50:45 ID:6gtoKced
>>33
それをエラそうに指摘するのも大差ないｗ

35：2010/12/06(月) 23:31:44 ID:WXWqN1RJ
>>32
昔、北海道に旅行している時、選挙の候補者が選挙カーから身を乗り出して、
ハコ乗りして疾走していくのを見て、仰天した覚えが覚えがある。
関東では見たことなかった。てか関東じゃ捕まる。

36：2010/12/06(月) 23:39:01 ID:EmL6/auq
運動するとご飯が美味い・・

37：2010/12/06(月) 23:49:04 ID:UU0byjUt
>>36
ふと気づいたら走った分量の約1.5倍喰っちまうんだ・・・・

38：2010/12/06(月) 23:55:20 ID:GGrmv5UY
白いご飯に黄色いたくわん
白いご飯に納豆
白いご飯に・・・

39：2010/12/07(火) 00:00:47 ID:HcQp9mtn
青い空

40：2010/12/07(火) 00:01:29 ID:gShGK/Dn
食を我慢しているというイメージのせいで
一日中食い物の事ばかり考えるようになった。
さらに運動するしか無い

41：2010/12/07(火) 00:03:42 ID:HcQp9mtn
貯金全部、FXにつぎ込んだらいいですよ。毎日、為替相場の事しか考えなくなるから。

42：2010/12/07(火) 00:22:03 ID:gShGK/Dn
すでにジョギングしながらFXやってるわｗ

43：2010/12/07(火) 00:59:24 ID:gShGK/Dn
ピノうめぇ・・止まらん

44：2010/12/07(火) 02:28:04 ID:EaepQvDG
寒くてココ一ヶ月走ってないわ。
ただ米の量を減らしたら体重はやせていくのね。

45：2010/12/07(火) 06:45:12 ID:kk92v2ZT
体重は増減するだけで痩せませんぜ。

46：2010/12/07(火) 17:47:47 ID:ltVkCdUW
>>20
仮にほんの少しだけ太くなったとしても今後それが続くわけでもないのだから気にしなくていいのでは。
ジョギングしかやってなくて体重が軽いのに脹脛だけが突出して太い人なんていないわけだし。
>>25
宗男さんは鉄人。
国家権力に打ち負かされても癌の再発を繰り返しても折れない心。
サブフォーだけじゃなくベンチプレスで80kg以上上げるらしい。
体もハートも強靭な男の中の男。

47：2010/12/07(火) 17:55:25 ID:1fB2Gu0U
>>44
そりゃ痩せるかどうかは運動に関係なくカロリー収支の問題。
消費を上積みしなくても摂取を減らせば痩せるのは当たり前。

48：2010/12/07(火) 18:16:49 ID:Vyg8tCdf
一週間で６０km近く走ってて摂取カロリーも変わってないのだが、寒くなって来たら夏に比べて２kg増えたorz
冬の方が基礎代謝が上がって痩せやすいなんて嘘だーーー(泣)
同じ様な人居ます？

49：2010/12/07(火) 18:37:52 ID:6ahaThn1
数日内での2kgの変化なんて誤差の内。
汗やう○この出具合で変わる。

1ヶ月の統計で増えたならば、太ったんじゃね？
基礎代謝のせいにしないで、食事を見なおそう。

50：2010/12/07(火) 18:53:32 ID:gShGK/Dn
脂肪は1kg7200kcalと言われるし、1週間で2kg太るには
1日1028kcalも増やさないといけない。

51：2010/12/07(火) 18:54:44 ID:TvlExHlD
カロリーオフのモナカ（約80らしい）
さらにゼロカロリーコーラも飲んだ

うますぎてとてもカロリーオフには思えん。
まあ実際カロリーだけの問題じゃないんだろうな

52：2010/12/07(火) 19:03:03 ID:oN5985Aw
晩飯喰いすぎたｏｒｚ

53：2010/12/07(火) 19:27:16 ID:Yi8rwcpe
毎日10km走れば2000kcal摂っても痩せないぞ。

54：2010/12/07(火) 19:32:18 ID:Vyg8tCdf
>>49-50
レスありがとうございます
北国に住んでるんですが、ここ１、２ヶ月で徐々に２kgほど増えました。週に１回ほどドカ食いしちゃうので原因はそれかな…
でも前からドカ食いする時あるので原因が分からず困惑してます。摂取カロリー見直してみます！

55：2010/12/07(火) 21:06:59 ID:pYALiNNa
来月マラソン出るから、ちょっといつもより長い距離走ろうと思い、
日曜の夜、違う道走ったら、暗い道の段差で思いっきりこけた。
両手のひら怪我したわ。人が全くいなかったからよかったが。

56：2010/12/07(火) 21:07:02 ID:g06/oNBW
夏場と比べれば汗をかく量が減ったので体重は増えてるな
174/63→67kg辺りをウロウロ

57：2010/12/08(水) 02:18:22 ID:BC96+Pet
汗をかくことと、痩せることはまったく関係ありません。
さらに夏より冬のほうが基礎代謝が上がるため、痩せやすいと言われています。

58：2010/12/08(水) 03:17:42 ID:x+SfFrtT
ジョグすると序盤で必ず屁が出るんだよね
走りながらだから我慢出来ずに出ちゃうんだよね
お前らの中にも屁が出ちゃう奴いる？
恥ずかしくて大会出られない
あいつ序盤で屁こいたやつだって指さされそう

59：2010/12/08(水) 06:12:53 ID:p4nLlivY
>>57
>>言われています。

どこの棒読みだ？ｗ
アホかこいつ

60：2010/12/08(水) 08:15:31 ID:0nV0GaW3
膝の痛みはサポータでカバーして、今はなんともないけど
最近は腰が痛くなってきた・・・これはどうしようもない？

61：2010/12/08(水) 08:38:05 ID:1R2LjJSm
うわ！
まだ汗をかく＝痩せるとか思ってるやつ居るのかよ
脳みそあるのか？
小学校の理科も理解できないバカなんだろうな

62：2010/12/08(水) 08:50:43 ID:/baZNg5J
>>61
文脈からして、突っ込まれてるのは「夏より冬の方が基礎代謝が上がっている」ってほうじゃね？
多少冬の方が上がっても、ダイエット的に意味ある程は変わらないっていう方がよく見かける意見だけど。

63：2010/12/08(水) 09:36:38 ID:CIedQX0x
>>58
屁も出るしゲップもでるよ、
大会では音が出ないようにしてる。

>>60
デブすぎるかフォームが悪いんでは？


64：2010/12/08(水) 15:37:43 ID:mqKJCDfz
人間の体は本来寒い冬の方が脂肪を溜め込もうとするんじゃないの？

65：2010/12/08(水) 16:00:08 ID:5rk8xrHt
その通り、春夏秋冬では気温が下がる冬がもっとも痩せにくいと言われている
これは体の防衛本能なので科学的にも実証されている
逆に一番痩せやすい季節は夏

66：2010/12/08(水) 16:13:28 ID:GwRRBdIx
>65
そーなんだよなー
これからの時期に体型を絞ろうとすると、夏のようにはいかないんだよね。


67：2010/12/08(水) 16:37:35 ID:SCP1e2VJ
どっちでもいいわ
夏でも冬でも走るんだし

68：2010/12/08(水) 17:16:36 ID:5HT4pOH3
個人的には一番痩せやすいのは秋だと思うけど
科学的には夏なんだろうな

69：2010/12/08(水) 18:20:41 ID:BC96+Pet
>>60
腰を鍛えるなら坂道ダッシュがいいよ。

70：2010/12/08(水) 18:34:29 ID:Y3cDsxZW
水太りでなければ夏の方が痩せるんだろうか

71：2010/12/08(水) 18:51:14 ID:tfaVvXuv
>>65
冬は痩せにくい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はずが無い
http://inspa-kyoto.com/magazine/pdf/magazine_200911.pdf

72：2010/12/08(水) 19:00:34 ID:USMwVlEV
暑い寒いで物ぐさな私にとっては秋が一番痩せる時期です。

73：2010/12/08(水) 19:24:30 ID:5rk8xrHt
>>71
デブってほんと都合のいい情報は鵜呑みにするな
冬のは痩せにくい体になっているというのは科学的に実証されてることだからいろいろ調べてみなさい

74：2010/12/08(水) 19:30:53 ID:yPdqnzkj
単純に、冬の方が食い物が何から何まで旨い。
アイスですら冬の方が旨い。現実的に痩せられねえ

75：2010/12/08(水) 19:30:55 ID:BC96+Pet
結局根拠がない。

76：2010/12/08(水) 19:44:15 ID:XTFiOLnQ
いつも90～120分走るが夏場は汗をかいて走った後は2～3kg位体重が減る
今の時期は1kgも減らない
水分補給はどちらも1リットル程度しかとらない
夏場の方が痩せるというより窶れる感じで体重が減るよ

77：2010/12/08(水) 20:14:56 ID:7igf8BGc
>>73
いやデブってのは痩せにくいとなると努力をやめる。
痩せやすいっていっても手を抜きそうだが…

78：2010/12/08(水) 20:23:14 ID:tfaVvXuv
>>73がトンデモ理論をソースなしに主張しているだけだから

79：2010/12/08(水) 20:25:34 ID:fA2jLhZS
安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。
その意味で外気温が低い方が代謝は高くなるんだけど、実際は衣類や空調の
効果で現代人ではさほど大きな差は生まないでしょう。
寒い方が体温維持のために脂肪を蓄えやすくなるっていうのもありそうだけど、実は無い話だと思う。
上記の理由＋カロリー収支を超えて脂肪が増えるわけも無く、かといって筋肉への刺激の大小を超えて
除脂肪体重が増減するとも思えないし。
結局季節差は無視していいと思う。
余談だけど筋トレして増量期を設ける人なんかはやはり冬場は増量、薄着の季節に向けて減量って事が多いと思うよ。
筋トレしない人には関係ない話だけど。

80：2010/12/08(水) 20:33:24 ID:tfaVvXuv
>>79
ここはジョギングでダイエットスレだし、通常ジョギングは外でするものだから、外気温は大きな要素

81：2010/12/08(水) 20:38:32 ID:67Q1RsGh
雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 毎日のジョグから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙヒゲジジイ

82：2010/12/08(水) 21:02:15 ID:fA2jLhZS
>>80
1日24時間のうちどれくらいがジョギングに費やされるのでしょうか？
そして運動中の発熱は安静時とは違うという点も考察してみて下さい。

83：2010/12/08(水) 21:12:43 ID:7igf8BGc
>>79
筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。
薄着の季節に増量してたら何のために身体作ってるんだ?
まあどの季節が痩せやすいとかどうでもいい話。走って食事管理してりゃいいだけだ。

84：2010/12/08(水) 21:15:47 ID:R3pQ3jme
>>79
>>大きな差は生まないでしょう。

>>実は無い話だと思う。

>>増減するとも思えないし。

>>無視していいと思う。

>>多いと思うよ。

お前が思ってるだけかよ
アホか？

85：2010/12/09(木) 10:15:59 ID:EqBse6Kl
皆は何時くらいに走ってるの？やっぱり朝？
夜のジョギングとか楽しそうだしやってみたいけど女だし、やっぱり心配なんだよね

86：2010/12/09(木) 10:34:16 ID:1UtXOddr
>>83
>筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。
そうだよ。
>>84
理由付きで意見を述べてるだけだよ。
断定口調のレスやネットの情報をスースとするレスが必ずしも正しいわけでもないし。
書き込まれた内容の真偽は合理的に検証して下さいな。



87：2010/12/09(木) 10:53:05 ID:i+cURD6X
>>86
おまえは勝手に一人で思っとかんかい

88：2010/12/09(木) 12:55:43 ID:3DQ+31mC
もういい！各自信じる通りに走って痩せろ！

89：2010/12/09(木) 13:17:19 ID:c1A+NKgN
※個人の感想です。

90：2010/12/09(木) 13:58:30 ID:1UtXOddr
>>87
たとえば
「あなたの体温は40度以下だと思う」
これは私には証明できないし間違っている可能性もあるけど、恐らく正しい話

「あなたの頭は悪いと思う」
これは個人の感想なので議論する価値は無いし、もちろん真偽も検証できない。

同じ「思う」ですが違いが分かりますか？
あくまでも喩えの話ですw　
まあスレ違いだからもういいでしょ。

91：2010/12/09(木) 15:09:25 ID:TnBJJR3F
>>85
こちらに仲間がいるよ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/l50

92：2010/12/09(木) 18:19:59 ID:ozoAg+OL
>>90
安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。

どの位大きいのか説明してよ

93：2010/12/09(木) 18:55:10 ID:GZphbKZl
>>92
水1Kgの温度を1度上げるのに必要なのが１Kcalだから、人間の体が全部水だとして
60Kgの人の体温を36度にするためには周囲の温度が25度のとき60kg×(36-25)=660Kcal
大体こんなもんじゃない

94：2010/12/09(木) 21:28:52 ID:LO6C9noF
ランニング用の長袖Tシャツだけで走っても汗だくになって10km超えると冷えて寒くなる。
アンダーアーマーとか高機能ウエアってどうなんでしょうか？
タイツは嫌いなんで上だけでも買う価値ありですかね？

95：2010/12/09(木) 21:52:40 ID:HhwBwzvc
過剰な期待はしないほうがいい
ランニングベスト買ったほうがまし

96：2010/12/09(木) 22:12:10 ID:TnBJJR3F
ランニングベストどう使うの？

97：2010/12/09(木) 23:32:33 ID:MlkNKXmf
この寒空にTシャツ一枚は無理があると思って差し支えないと思いまする

98：2010/12/10(金) 00:56:37 ID:ZV17Zb/+
冬のｳｴｱってどんなかんじ？
俺はナイキのタートルネックにジャージ
下はCW-Xの上にアシックスのナイロンパンツなんだけど
走り始めは寒いし走りなれると暑いから汗かいてそれがひえちゃう。



99：2010/12/10(金) 01:23:37 ID:yXSLwtlJ
今日の夜走ってたら道端でうずくまってたOL風の女性を発見。
数回話掛けたらようやく「大丈夫です…」との薄い反応。

立ちあがったもののフラフラしていたので手を貸してあげて
その近くにあった彼女のアパートまで送ってあげました。

ついでに彼女の部屋の中まで入った挙句
ベッドに寝かせつけました。

そこまで行くとさすがに本能がうずきましたがそこで帰りました。
長い間走ってるとこんなこともあるんですね。


100：2010/12/10(金) 01:27:20 ID:iOdWdG+2
確かに体幹冷やさないベストは便利　フードつきはなおさら良い>>94

101：2010/12/10(金) 02:53:59 ID:3fEd/XYb
>>98
上はアシックスのペラペラウィンドブレーカーの下に長袖T更にその下に半袖T
半袖Ｔが汗でびちょびちょになったら長袖を下に半袖を上に入れ替える
下は同じくCW-Xロングの上にアシックスのクロスパンツっていう布みたいな素材のスポーツパンツ

102：2010/12/10(金) 08:07:59 ID:eM8LIU2M
>>94
アンダーアーマーのヒートギアはお勧め。
今の長袖Tシャツの下に着ておくと良いよ。
汗をかいても、冷たくならないから。

いろいろ種類があるけど、ノースリーブでVネックのが一番汎用性が高いと思う。
なぜか店頭では丸首ばかり見かける。

103：2010/12/10(金) 10:30:55 ID:jlKsMriz
俺は、冬だけ上ウインドブレーカー着るだけだな。
内側は、年中半袖。下はハーフパンツ

104：2010/12/10(金) 18:27:41 ID:HXfNOeeI
いろいろなご意見ありがとうございます。

105：2010/12/10(金) 18:38:18 ID:6hickZ5n
てゆうかさ、Tシャツ一枚で走って寒（ｒｙ

106：2010/12/10(金) 19:45:40 ID:aULDPD/o
クールダウン時に寒くない服装がベストかと。


107：2010/12/11(土) 00:25:58 ID:FGlanTNV
自分は上にナイキかディアドラのドライシャツ＋数年前モデルのユニクロのフリース。
下はC3FITのゲイター＋ナイキのハーフパンツ。
久しぶりに土の上でLSDやったがロードに比べると足への負担が軽い代わりにスピードは出しにくい(ダート競馬が遅い理由が改めて体で判った)

108：2010/12/11(土) 23:04:51 ID:CBS8ksHK
>>102
コールドギアの方がもっと良いって事だよね？

109：2010/12/11(土) 23:12:17 ID:z8r0VlZy
>>103
半袖の上からウインドブレーカー着たら、腕が汗で気持ち悪くならない？
俺はそれが嫌だから、汗吸ってくれて速乾性のある長袖Tシャツ着てる。

110：2010/12/12(日) 00:29:41 ID:pLSkgzEX
>>99
もっと詳しく。
かわいくなかったのか、どうなんだ。

111：2010/12/12(日) 12:05:11 ID:kqcgaj9W
オイラはアシックスの薄いウインドブレーカーの下に長袖シャツか
ユニクロのヒートテック長袖+半袖シャツ
下は７分丈のハーフパンツみたいなので走ってる。
タイツは必死すぎﾌﾟｹﾞﾗwwwと思っちゃうから穿かない

ウインドブレーカーに半袖シャツだと汗でカオスになるおね

112：2010/12/12(日) 12:15:34 ID:AOnNgJ05
俺はジャージもシューズもダンロップ！

113：2010/12/12(日) 12:39:15 ID:K5N7UaRn
消しゴムみたいなシューズｗ

114：2010/12/12(日) 13:13:03 ID:rhOeMkLh
ダンロップの靴は意外と丈夫ですよ。
反発力は無いけどグリップは効いてます。

115：2010/12/12(日) 13:46:18 ID:512FxaQD
アシックスとかナイキとかどうでもいい


ダンロップは、先に行く。

116：2010/12/12(日) 18:32:53 ID:vt3UTJ9H
>>108
>コールドギアの方がもっと良いって事だよね？

真冬にコールドギアの暖かさはうれしいものだけど、「もっと良い」のかは疑問です。
多摩川周辺だと、コールドギアの出番は1月～2月しかないし。
ヒートギアなら、他のウェアと組み合わせて11月～4月くらいまで使えるでしょ。

117：2010/12/12(日) 18:38:24 ID:eaTRX00+
>>94
モンベルのジオラインおすすめ

118：2010/12/12(日) 18:51:24 ID:pLSkgzEX
>>116
多摩川あたりだったら何着ても恥ずかしくないのでは、ド田舎だし。

119：2010/12/12(日) 19:50:42 ID:/RhpuE6F
地方出身者って田舎を馬鹿にした様な言い方するよね

120：2010/12/12(日) 19:57:36 ID:say8LoF/
都心の出身だが、正直東京のことをよく知らない
地方出身者で勉強している人の方が都会人とも言えると思う
田舎を馬鹿にする人はそういう人が多いのかもね

121：2010/12/12(日) 20:03:11 ID:dlP0VLT+
どの程度ランナーっぽい格好の人がいるかどうかで判断すべきだと思う
わが市では今風のランナースタイルで走ってると珍しいので浮いてしまう。

122：2010/12/12(日) 20:08:18 ID:1HaKr/+J
たしかに・・・　我が地元ではジャージがデフォルトだわ
ランタイにロングＴにウェストベルトというだけで浮きまくりｗ

123：2010/12/12(日) 20:18:49 ID:dlP0VLT+
今日すれ違ったランナーのうちの一人が今風の格好だった。

蛍光カラーも鮮やかなコンプレッション系のランニングスタイルで
シューズはウエアに合わせたアディダスのそれっぽいヤツだった。
耳には輪になって先がパカッと２つに割れるウォークマンなんかしてた。

まあおらが町にもスポーツオーソリティなんかが来て久しいから、前ほどは浮かないと思う。

124：2010/12/12(日) 20:25:06 ID:K5N7UaRn
皇居ランナーのファッションにしか興味ありません。


125：2010/12/12(日) 20:26:21 ID:uWZ57yRN
冬は透けないのでお色気が足りません

126：2010/12/12(日) 20:44:09 ID:kkJDxl7J
男が透けるシャツを着たら卑猥かな？
ナイキの蛍光イエローのピチピチシャツを買って家で着てみたら予想以上に乳首や肋骨がくっきり見えてしまった

127：2010/12/12(日) 20:58:55 ID:eaTRX00+
>>126
男なら夏に上半身裸で走ってる人も普通にいるから何の問題もないだろ。
ただ女性がそれをどう感じるかわからないけど。

128：2010/12/12(日) 21:25:46 ID:ym3QtNFr
>>115
北海道 北東北装着率ナンバーワン
ブリザック 凍結時のグリップがちゃう

129：2010/12/12(日) 23:04:34 ID:22rnx4oR
>>116
そうなんですか。てっきり自分の中でコールドは『冬』、ヒートは『夏』と区切っていました。
オシャレ優先として、たまにコールドの上にヒートを着たりはしましたが、これは機能的には完全に無意味って事ですよね？
試しに明日、ヒートの上にコールドを着て走ってみたいと思います。

130：2010/12/12(日) 23:10:03 ID:1VdjI5Pt
>>127
いや、上半身裸なのは平気だが透けるシャツは恥ずかしい。

131：2010/12/12(日) 23:27:31 ID:yQ3x6ki1
ちくびも擦れるし

132：2010/12/13(月) 00:36:34 ID:7InI+9c4
卑猥じゃないけど、「ｲﾔﾝこのオヤジ乳首見えてるプッ」とは思うべな
もっこり具合もあんまりこんもりだとチェックするしなｗ

133：2010/12/13(月) 00:43:17 ID:ifnC0Odl
まあ夏場ほどは目立たないけどね

134：2010/12/13(月) 07:26:08 ID:SGDYKTqc
今朝90分走って遂にジョガーに会わなかった…
あんなに走ってた人達は今何処に。

135：2010/12/13(月) 11:00:04 ID:xPxuNdcO
最近、左ひざが痛いんで
サポーターをしようと思ってます。
いっそ両ひざ分買って、両ヒザしようかと考えていますが
この場合、左ひざだけの方がいいですか？
両膝すると左ひざだけに比べて逆効果になったりしますか？

136：2010/12/13(月) 12:29:28 ID:SreK+x2T
>>134嫌われすぎﾜﾛﾀ

137：2010/12/13(月) 12:58:18 ID:GUZTmnDl
>>134
冬眠中。春になったら出てくる。


138：2010/12/13(月) 19:20:30 ID:hel3eTm9
走ったら右足の甲が痛い。
やばい。骨折してるかも。

139：2010/12/13(月) 20:52:27 ID:LRGPRx4j
>>135
ていうより、大会とか目指すものが迫ってないのなら走らないのがいいと思うよ。

140：2010/12/13(月) 20:54:08 ID:LRGPRx4j
>>138
そう簡単には骨折しないから大丈夫。軽い腱鞘炎だよ、関節の腱鞘炎。

141：2010/12/13(月) 20:59:23 ID:IzQy5Uzs
骨折なら走らず安静状態でもかなり痛いぞ
んでうっ血して腫れてるはず

142：2010/12/13(月) 23:39:45 ID:GUZTmnDl
足の甲って細かい骨の組み合わせだから他の箇所とは少し違う。
歩くくらいは出来ます。
物干し竿で巻き込むように転んで実際甲を骨折した経験有り。

143：2010/12/14(火) 01:12:47 ID:OYTk1zAS
>>134
昨日大会出場して今日休み

144：2010/12/14(火) 07:51:53 ID:sWPBjsCj
足の甲の痛みは長引くぜ。
オレの場合は3ヶ月はかかった。
整形外科で痛み止めと湿布をもらったほうがいい。

疲労骨折はめったなことではならない。
つーか症状が出る。

145：2010/12/14(火) 07:55:01 ID:sWPBjsCj
あと靴の「幅」が合わない状態で走ってると甲を痛める。
ワイドサイズなどに交換してみてはどや。

146：2010/12/14(火) 08:59:29 ID:7cDrH+Kr
俺は靴の紐をきつく結びすぎて甲が痛くなったことがある。

147：2010/12/14(火) 13:33:53 ID:L3m4hvD+
俺も昨日から右足の甲の側面（外側）が痛い押しても痛くないが
体重が乗ると痛いよ、お風呂でマッサージしてもいいかな？

148：2010/12/14(火) 13:36:58 ID:0wQc09fJ
いいよ俺の足じゃないし。

149：2010/12/14(火) 13:41:55 ID:sWPBjsCj
再び登場の俺様だ。

そう、その通り。

お風呂はいいぞ。夏でも入れ。シャワーじゃだめだ。
できれば温泉、できなければ日帰り温泉。
だが家での風呂が一番安上がりだ。給湯式のお湯でもいい。
ほんとはソープランドが一番だがな（笑）

それはさておき、肝心なことが一つある。
それは必ず、薬用入浴剤を入れることだ。
オレのお勧めは、炭酸入浴剤。花王のバブが特に良い。
血行を良くすることで疲労や筋肉の痛みを和らげることができる。

なんでオレはこんなにおせっかいでおひとよしなんだろうか？
てめーら、オレに感謝感激しやがれ！！！

150：2010/12/14(火) 13:47:00 ID:YTOCAt7t
次

151：2010/12/14(火) 13:51:46 ID:0wQc09fJ
素人がわけもわからず揉むのはよくないらしいぞ。

152：2010/12/14(火) 15:59:22 ID:iUod77DR
明日からこっちでは雪降りそうだ
今日はけっこう暖かいし今日走ったらまたしばらく休みかなぁ

153：2010/12/14(火) 20:52:34 ID:VB2hrg1N
>>151
わけもわからない素人を揉むのはいいですか？

154：2010/12/14(火) 21:13:49 ID:G9+aQAHV
>>153
やさしくしてね。　(´∀｀*)

155：2010/12/14(火) 21:24:55 ID:ugC4jL4F
[字]きれいの魔法「やせやすい体に！股関節ストレッチ・トレーニング」　
12/14 (Tue) 21:30 ～ 21:55 （25分）
ＮＨＫ教育１・東京(Ch.2)

年齢とともに硬くなってしまう「股関節」。硬いままにしておくと、下半身の代謝が落ち、体重増加、むくみ、腰痛や肩こりの原因にもなってしまう。
今回はアスレティック・トレーナーの本多奈美さんに、股関節を効果的にほぐすストレッチを教わる。
股関節全体をほぐし、下半身を強化するエクササイズの後は、硬くなっている部位をタイプ別に分けたエクササイズも紹介する。
股関節をしなやかにして、“やせやすい体”を手に入れよう。

【講師】アスレティック・トレーナー…本多奈美，【司会】黒崎めぐみ

156：2010/12/14(火) 21:25:51 ID:G9+aQAHV
>>155
で、ＮＨＫかと思ったら実はＴＭＡだったと。

157：2010/12/14(火) 22:00:45 ID:0HvL7sri
>>155
見たけどいまいち体のラインが見えない服装で分かり辛かった
レオタードやタイツでやるべきだったついでに言えば体の使い方がよく分かるように若くて体のラインの綺麗な人を使ってやって欲しかった

158：2010/12/14(火) 22:09:03 ID:ugC4jL4F
講師の人の中身のラインを出すと、かなりエロくなってNHK教育じゃなくなってしまうと予想
最後のエクササイズは手軽に出来るので取り入れたいと思った

159：2010/12/14(火) 22:13:33 ID:G9+aQAHV
NHKはせくしーに見えたら抗議がすごいんだろう。

160：2010/12/15(水) 00:19:37 ID:x+wypOIS
今日雪の中走ってきたよ
積もったら滑るんだよな

降雪地帯の人たちは冬どうしてんの？

161：2010/12/15(水) 00:34:52 ID:vVLpPoA4
怪我したら仕事に支障でるから走らない
ランニングシューズだと滑るんだよね
諦めて筋トレでガマン

162：2010/12/15(水) 00:36:02 ID:VsPH8W9i
>>160
何かあれば周りの人間にそれなりに迷惑がかかるからそのつもりで。

163：2010/12/15(水) 00:38:16 ID:ISsnWMIp
俺んとこは降らないから実際のところ分からんけど
Vibram FiveFingers Flow Trek がいけるらしいぞ

Flow Trek Snow Review
http://www.youtube.com/watch?v=XNaloD6pTpg

164：2010/12/15(水) 00:41:27 ID:vVLpPoA4
>>163
こんなん履いてまで走りたくねぇｗ


165：2010/12/15(水) 00:51:59 ID:5sFzgQCX
雪より凍結した道路が怖いよね。

166：2010/12/15(水) 01:20:12 ID:x+wypOIS
>>165
そうなんだ
毎年それで派手に転んでる
通勤中とかに

5本指やだから、おとなしく家で筋トレするよ...

167：2010/12/15(水) 01:27:50 ID:WQBkY94t
五本指注目されるらしいし恥ずかしいけど、雪のアスファルトでも滑らず走れるのなら大いに気になる
でも指と指の間の摩擦とかどうなんだろう、そこから穴空いたりしてダメになるのも早そうだなー

168：2010/12/15(水) 01:39:33 ID:VsPH8W9i
おれ雪国じゃなからわからんが、滑らなくてもつめたそうに見えるんだが

169：2010/12/15(水) 20:42:51 ID:5sFzgQCX
やっぱりまだ足の甲が痛い。
足の甲の真ん中あたりから親指にかけての部分が痛い。
別に腫れてるわけでもないし、じっとしてたらなんともないんだけど
歩いたり走ったりしたら痛い。
もうちょっと様子見てなかなか治らないようだと病院に行こうと思う。

170：2010/12/15(水) 20:51:01 ID:1Tw+iNhn
東京住みなんが、明日の朝6時台は2度だと。
寒いんだろうな。
いよいよ耳が痛くなるのかな。


171：2010/12/15(水) 21:13:59 ID:aP0Mpbsw
今日は風が強いのでジョグはお休みします。すみません＠大阪

172：2010/12/15(水) 21:21:27 ID:vSMQ8rCV
>>169

この大馬鹿やろうめ！

オレがせっかく最高のアドバイスをしてやってるのにまだ解かんねーのか。
即行整形外科に行けって最初に言っただろうが。
知らねーぞ。下手したら今後二度とジョグができねーからな。

まあ、オレの知ったことではないがなwww
ご勝手にな、ご愁傷様

173：2010/12/15(水) 21:36:27 ID:vVLpPoA4
今日は風強いし冷たいしで俺もジョギングは休んだ
来週からまた暖かくなるらしいからそれを信じる

174：2010/12/15(水) 22:25:57 ID:xmLmtDIY
そんなこと言ってたら極端な話一年中走れないじゃん、
むしろ夏よりもずっと走りやすいはずはずだが。

175：2010/12/15(水) 22:46:39 ID:vVLpPoA4
>>174
雪国出身だが暑いのは得意だけど寒いのは苦手なんだよ
自分の場合だが寒い季節になると関節が痛みやすいから気が乗らない時は素直にやめてるわ
11月までは月150～200は続けられたし冬は毎年こんな感じ

176：2010/12/15(水) 22:47:35 ID:fWRqsYEz
吹雪の中5km走ってきた
普段の倍疲れた

177：2010/12/15(水) 22:48:54 ID:dAofVICg
>>176
おい、後ろの白い着物のおねえさんは知り合いかい？

178：2010/12/15(水) 22:56:14 ID:WQBkY94t
いつも走り慣れた距離しか走ってないのに今日はやたらとしんどくて疲れたのは
やっぱ気温低めだったせいもあるのかね
しかし今日はジョガーいつもより少なかったなー

179：2010/12/15(水) 23:04:58 ID:g077tCvA
北国の人は寒いのが苦手なんだよ、
青森とか北海道の家に冬に行ってみるといい。
北国仕様で造ってるから家の中は南国だぞ、
真冬に半袖でアイス食ってるからな。
俺んちは中途半端な北国だから家は関東仕様で寒い。

180：2010/12/15(水) 23:15:33 ID:fWRqsYEz
雪があると蹴り出す力の半分は抜ける感じで前に進みにくかった
車道はアイスバーンでつるつるで、こけないように走るのがやっと

181：2010/12/16(木) 01:11:58 ID:d/QjDICz
さっき10km走ってきたけど、超寒い @横浜
普段は2km過ぎで手袋外して7km過ぎで長袖スリーブシャツをまくるんだけど、今日は手袋も外さなかった。
でもランニングタイツ+ウィンドブレーカーパンツで足だけはホカホカ。

182：2010/12/16(木) 01:23:13 ID:tBHY02fO
東京も同じだろうから超寒いんだろうな
あと2時間くらいしたら河川敷に走りに行くんだけど
耳当ては必要かな？

183：2010/12/16(木) 02:18:38 ID:zp9XkJFR
別に

184：2010/12/16(木) 02:41:09 ID:6vje10Ol
どこに住んでるかわからない他人に聞くのはなぜだろう？

185：2010/12/16(木) 06:08:52 ID:7ez0Jn7w
さむいさむいさむい
寒さも問題だけどこの暗さも耐えられない
河川敷を走るんだけど、うち爆心地半径２キロ地点なんだよ
怖くないわけないだろ
さみいいいい

186：2010/12/16(木) 06:11:35 ID:7ez0Jn7w
やっぱもう少し明るくなってから走るわ
真っ暗すぎて危ないしね

187：2010/12/16(木) 07:35:45 ID:He16gTg3
この時期になると本当に走ってる人減るね。
自分は夏60分走→冬100分走と逆に距離も伸びるんだが。


188：2010/12/16(木) 13:52:01 ID:O5vbE7x9
極度の暑がりです。
大阪。今でも半そで半パンで走って寒いのは始めの5分ほどです。
これって異常なんかな。

189：2010/12/16(木) 14:00:29 ID:PqhTvBen
>>188
ダイエットにジョギングをしましょう程度だとそれじゃ寒くてムリっぽいけど

本人が寒くないならいいんじゃね？

190：2010/12/16(木) 16:18:51 ID:tBJHQpq8
ちょっと前までは俺も半そでにハーフパンツだったけど
流石に今は上はジャージ着てるな

191：2010/12/16(木) 16:28:50 ID:wPHMsOBR
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用の手袋買ってくる。
あれつけると、体感的に1枚羽織ったぐらい、温かいんだってな。

192：2010/12/16(木) 16:50:37 ID:IFnChXVc
よし俺もコーナンで使えそうなのを探してくるぜ

193：2010/12/16(木) 17:33:15 ID:N4XKMkNC
今夜は特に寒そう。
風がないと有難いんだが…。

194：2010/12/16(木) 18:54:42 ID:TQTsFjQd
走ってるときに道を尋ねられむかついた。
「お前は無神経な野郎だな」




って言ってやりたかった。
一応「すみません、この辺分かんないです」
と答えておいたが・・・。
そういえば時間を聞く奴もいたな。
こっちの方がむかつく。

195：2010/12/16(木) 18:56:47 ID:RdjZXBCV
正直、走ってて足を止める程度じゃ大したことではないがその道を尋ねた人は本当に困っていたのかもしれない、という考え方もある

196：2010/12/16(木) 19:13:44 ID:tLS/PATC
ピザデブは心に余裕がないな
ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

197：2010/12/16(木) 19:14:27 ID:JN+VI70L
その程度でむかつくとかどんだけ心が小さいんだよ

198：2010/12/16(木) 19:17:55 ID:zp9XkJFR
ジョギングしてるんだから地元民だと思って声かけたんだろ。「この辺判らない」ってまたバレバレなウソを。

199：2010/12/16(木) 20:15:16 ID:xuG1MbBR
要するにピザデブ野郎は自己中ってこと。

200：2010/12/16(木) 20:16:31 ID:xuG1MbBR
付け加えると、もし道を知ってておしえなかったら、こいつしねばいいと思う。
もし突き止められたら俺がやっつけてもいい。

201：2010/12/16(木) 20:20:39 ID:OcGmwXrD
俺も16キロのコースだから
走ってる道から外れるとわからなかったりするよ。
今走ってる道ももともとは通った事の無い道だったし。
ただ、話しかけられたからと言って、ムカツク事はありまへん。
そんなんでイライラしてたら、赤信号でとか耐えられんでしょ。




202：2010/12/16(木) 20:31:17 ID:KUFFTGee
コピペ臭いな

203：2010/12/16(木) 22:05:04 ID:ZBHMZ8Dy
もしかしたら大会の下見で走ってるかもしれないじゃないか、
家の近所はコースになってるからそういう人いっぱいいるよ。

204：2010/12/16(木) 23:12:01 ID:Vsh1Hd/J
まあでもジョギングしてると道を聞かれることは確かに多い
走っている以上は道がわかっているんだろう、と思われているのもあるだろうが
一般的にジョガーへの好感度はわりと高いんだろうな

205：2010/12/17(金) 05:11:56 ID:LQqiBheo
我が物顔で前から自転車や歩行者がきても退こうともしない馬鹿ジョガーも多いけどな


206：2010/12/17(金) 08:16:19 ID:/OgXrdUA
車道走ってる馬鹿までいる。それを避けて追い越す運転手も馬鹿だけど。

207：2010/12/17(金) 08:16:44 ID:hNizmCG7
ほぼ毎日5k走ってたのを
10Kに増やしたら翌日必ず膝が痛むようになった。それもかなり痛くて走れないんで、10K走って1～2日休む繰り返し。
昨日ためしに8ｋにしたら今日全く痛くない。
この差はなんだろう・・・

208：2010/12/17(金) 08:17:33 ID:/OgXrdUA
デブってことでしょ

209：2010/12/17(金) 08:33:14 ID:289rvNRU
足の甲が痛くて、ここ数年間で初めて連続４日くらい休んでいるのだが、
走っていないのに腰が痛いし、食欲ないし、
ずーと胃に膨張間があるし、気持ち悪いよ。

210：2010/12/17(金) 09:12:39 ID:QUh3RQRO
>>209
自転車で走り回ってみたら？

211：2010/12/17(金) 10:28:09 ID:ILbRgmFN
病院で検査の方がいいと思う

212：2010/12/17(金) 21:04:25 ID:iZ9jJ/eD
>>205
俺は無灯火と携帯操作には絶対に道を譲らないけどな。

213：2010/12/17(金) 21:15:21 ID:XdK54vMX
そんなの相手に意地張るより
自分のペースで避けて行った方がよっぽど楽だろ
気分的にも体力的にも

214：2010/12/17(金) 21:15:49 ID:D5/nOBX0
おっさん無添加でうろうろ

あれ？何か違うな・・・・

215：2010/12/17(金) 22:13:41 ID:k+Ae89bg
無灯火のジョガーもダメだよ
夜間走るさいは、自動車や歩行者に見えるよう、LED点滅の安全ベスト着用で走ろう

216：2010/12/17(金) 22:42:33 ID:D5/nOBX0
>>215
俺はう○こ踏まないように足元が見えない道は走らないから再帰反射でおｋ

217：2010/12/17(金) 23:40:11 ID:F/pFA1OS
1980円で心拍計がついた腕時計が売ってたんだけど（ホームセンター）使えるレベルのものなの？使った人いる？

218：2010/12/18(土) 06:16:06 ID:US8gHNI8
>>217
安いんだから君が買って使ってレポして！
どこの何て型番なの？

219：2010/12/18(土) 12:27:22 ID:0nwrMBsV
3年くらい点滅ライト装備で走ってるけど同じように
ライト付けてる人に会うのは年に4、5回って所だな。


220：2010/12/18(土) 14:28:58 ID:W4X8aAWP
安い腕時計の場合、本体とバンドの取り付け部分に注意
ちゃっちい金具だとすぐ壊れる。下手すりゃ1日

221：2010/12/18(土) 14:47:55 ID:9QiC0g+a
誰しも一本ぐらいは持っているであろうGショックこそ至高

222：2010/12/18(土) 15:30:56 ID:almr6EBQ
Gショック懐かしいなぁw
昔ブームのときに無理して買ったわw

223：2010/12/18(土) 23:27:01 ID:jDcLIYe6
ワンピースの映画にはまってた；；
そろそろ出かけるか

224：2010/12/19(日) 11:00:58 ID:rl/x4nPT
今日はいいお天気じゃない？みんなのとこは？

225：2010/12/19(日) 19:27:58 ID:a+xm0ldy
天気概況
平成２２年１２月１９日１６時４６分　仙台管区気象台発表
高気圧が三陸沖を東に動いています。
宮城県は、晴れています。
南東の風 後 南西の風 晴れ 夜遅く くもり
波 1.5メートル
ジョグ行ってきます。

226：2010/12/19(日) 22:45:49 ID:5xusQsx+
本日は年賀状かき。
明日は忘年会。
年末年始はいつもながら、太るのが気になる時期ですね。
お正月は親戚が来るのでおちおち走ってられない。

227：2010/12/20(月) 02:28:11 ID:D8HkCoGv
忘年会帰りに走って帰ってやったぜ

228：2010/12/20(月) 11:15:00 ID:MgLHve5b
この時期、はじめは寒いからジャージ着て走り出すが
結局暑くなってジャージ脱ぐ。
ジャージを腰にまくが、やっぱ走るのには邪魔・・・どうすれば。

229：2010/12/20(月) 11:23:08 ID:5GF5P7BA
>>228
走り始めの寒さをがまんするしかないでしょうな

230：2010/12/20(月) 11:36:39 ID:vSmLqClZ
>>228
自分は周回コースを走ってるから、脱いだらスタート地点に置いて走り続けてる。
帰るときに回収。
薄手のウィンドブレーカーを着て走りはじめて、脱いだら畳んでポケットに入れちゃうのも
アリかもしれない。やったこと無いけど。


231：2010/12/20(月) 12:01:51 ID:/2owdIHV
服でもモノで置いて走るのはよしたほうがいい。

232：2010/12/20(月) 12:32:04 ID:i7UPvzNo
ランニングの速度で走っても脱ぐほどに暑くはならないけどなぁ。
沖縄の人だったらごめんなさい。


233：2010/12/20(月) 12:32:58 ID:/2owdIHV
ダイエット板のジョギングスレでランニングの速度ってどういう・・・・

234：2010/12/20(月) 12:51:29 ID:AzTMytvJ
ｷﾛ4分切るくらいじゃね

235：2010/12/20(月) 13:11:05 ID:zdfJFlJI
最初家出た時は死ぬほど寒くても
ウインドブレーカー系の風通さない上着着て走ってると汗だくになるよ
下はいいけど上は汗でぺちゃぺちゃになるから脱がなくちゃやってられない
でも持って走るのは嫌だから寒くても上はウインドブレーカー着ないで出るようになった

236：2010/12/20(月) 13:34:59 ID:MgLHve5b
みなさんレスどうもです。
暑くなっても我慢して着ていればいいだけの事だけど、自分はかなり汗かきなんで・・・
最近は、家でた時死ぬほど寒くて、かと言って上下ジャージではすぐ暑くなってくるので
上はジャージ+手袋、下は半パン+膝サポータで走ってる。
見ため変かな・・・

237：2010/12/20(月) 13:36:29 ID:fuEa3aY5
寒い人ってやっぱり朝走ってる？
夜、あるいは昼や夕方ならそうでもないと思うけど

238：2010/12/20(月) 13:41:51 ID:/2owdIHV
てゆうか服装の調節ぐらいできないのか？
普段一枚着たり脱いだりしてないのか？
走るとなるとできなくなるのか？

239：2010/12/20(月) 13:43:31 ID:60hI3KH0
筋トレなりストレッチなりスロトレなりで、十分に身体を温めてから外に出ればいいんじゃね？

240：2010/12/20(月) 16:13:26 ID:ctTyKtfq
ウエットスーツみたいなのあるじゃない？　

241：2010/12/20(月) 16:41:49 ID:D8HkCoGv
脂肪という名のスーツならあるよ

242：2010/12/20(月) 17:27:12 ID:4kA+b2GO
座布団、いや脂身1枚！

243：2010/12/20(月) 17:43:18 ID:4b0UXKRu
家の周りのいつも走るコースが車通りの多い道路の横の歩道だったり車通りはあまり無いけど人が玄関の前通ると防犯の電気が点く家が多い住宅街だったりするから、顔隠して走りたいんだけど、目出し帽で走ったら警察に捕まるかな？

244：2010/12/20(月) 17:55:14 ID:zdfJFlJI
あれ防犯なの
なんか電気代の無駄遣いにしか思わない

245：2010/12/20(月) 17:56:35 ID:Wbdgmm8q
>>243
自分が不審者になってないか心配になって、不審者情報を確認したことがある。
すると、声をかけたとか触れたとか、全て何らかの具体的なコンタクトをしていた。

故に、通りかかってるだけならおそらく大丈夫だと思うけど、目出し帽はどうかなぁ。

246：2010/12/20(月) 18:17:31 ID:JmpgsytM
走りに特化した格好ならまだしもジャージに近いと不審者そのものだなｗ
不審者扱いされたくないなら靴まで含めてジョガーらしい格好にする方が
マシじゃないか？ｗ
特定されたくないなら傾向の違うウェアをランダムに気回すととか
家へのアプローチを含めてルートを開拓するとかの方が良いべ

247：2010/12/20(月) 18:45:31 ID:4b0UXKRu
>>245、>>246
ですよねぇ…。ちなみにジャージだし…。
う～ん

248：2010/12/20(月) 18:52:35 ID:ctTyKtfq
そういう精神が走るスピリットに合致しないっ！　堂々とたすき掛けで行けよっ

249：2010/12/20(月) 19:15:22 ID:Wbdgmm8q
>>247
ジャージ姿で這ってるわけじゃないんだろ？
運動してるんだからそれでいいんだよ気にしすぎだよｗ

250：2010/12/20(月) 19:49:43 ID:7ZdY6jxi
>>243の心理がよく分からないんだが
防犯灯が付くからって何故顔を隠したくなるの？
ジョギングしてることを近所の人に知られると何か不都合でもあるのか？

251：2010/12/20(月) 20:39:47 ID:Npe8Nr7m
ヒント：指名手配中

252：2010/12/20(月) 22:04:36 ID:gm+y00y2
再帰反射のベルト、腕章、帽子、たすきとか、黄色とか、白とか、
LEDぴかぴか点滅とか、目立つ格好してれば、犯罪者には見えないと思う

253：2010/12/20(月) 22:27:39 ID:5Gbdfbc3
>233
ダイエット目的だったら、超ユルい速度のほうが、脂肪は落ちる。
ほとんどLSDレベルでいい。

254：2010/12/20(月) 22:33:55 ID:zdfJFlJI
健康目的でもLSDだな
一時期アメリカのスポーツ系雑誌で
健康のためにLSDをしようっていう特集がよく組まれてた

255：2010/12/20(月) 22:35:39 ID:JVYMc1O6
ルーシー　イン　ザ　スカイ　　

256：2010/12/20(月) 22:39:40 ID:60hI3KH0
ウィズ　ダイヤモンズ　？？

257：2010/12/20(月) 22:44:27 ID:RWhbvIQG
>>253
そりゃ同じ距離を走るならな、
同じ時間で走るならちょっときつめだけど走り続けられるくらいが一番エネルギー消費が大きいだろう。

258：2010/12/21(火) 00:24:46 ID:kSDOKVu0
>>249、>>250
いやぁ、実は僕ヒキコモリでして。
今人前に出られるように少しでも外見をマシにしようと走って痩せようと企んでいるんですが、走るところを極力人に観られたくないんですよ。
同級生には当然ですし、知らない人にもこんな奴が走ってる所観られたくないんですよ。
ウチの近所は少し治安の悪いところでして、住宅街でも通りすがりの人はガン見されますし。

259：2010/12/21(火) 01:04:30 ID:Xz1HsueL
ヘッドライト付けて走れば顔はほとんど見られないんじゃないの？

260：2010/12/21(火) 02:02:15 ID:UbOq1AXZ
真夏に日焼け防止の為か、目だし帽+サングラス、
長袖・ズボン・手袋の姿でウォーキングしてるおばさんがいた事を思い出した

261：2010/12/21(火) 02:03:45 ID:zrDDQ7q4
>>258
自転車で隣の隣町辺りまで移動して
そこでジョギングしたら？

262：2010/12/21(火) 04:06:18 ID:0GuMVkio
>>260
こんな感じかい？
http://www.kotaku.jp/photo/091124500x_pikachu_mask.jpg

263：2010/12/21(火) 04:45:50 ID:tTFxzEeL
>>261
同意

264：2010/12/21(火) 06:45:22 ID:WCtF+Fcp
>>258
言っておくが、生半可なジョギングだけじゃ痩せないよ。
いちばん大事なのは食事。

265：2010/12/21(火) 06:59:37 ID:JFGF6ZDZ
>>258
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/

266：2010/12/21(火) 12:21:32 ID:WrHuqs/U
>>262
こわっw

267：2010/12/21(火) 12:50:06 ID:xJZ4eQCX
不審者だって通報されるな

268：2010/12/21(火) 13:11:59 ID:tTFxzEeL
これでチェンソー持ってたら完璧。

269：2010/12/21(火) 21:44:02 ID:3eTukWEe
走り始めて最初の冬だけど、温度調節が難しいね。
汗だくになるか寒いかの二択になってしまいがち。

270：2010/12/22(水) 16:09:24 ID:SlzBI+Ku
自分は半そで半パンで走る。
サポータに長めの靴下でどんな寒くてもいける。
でも手袋は必須。
いくら体あたたまっても手のかじかみは取れない。

271：2010/12/22(水) 17:38:31 ID:OMYr7q3B
前は歩かずにウチまで戻れなかったから車で公園に逝って周回した
最大半周したら車に避難できる

272：2010/12/22(水) 21:15:22 ID:e64oOUUY
男ですが
ジョギングすると胸が痛くなるんですけど
胸の筋肉をジョギングで鍛える事ってできるんですか？
ちょっと胸の筋肉がきになりました。

273：2010/12/22(水) 22:03:47 ID:ILOoOcCm
>>272
途中の公園の鉄棒で懸垂すれば？


274：2010/12/22(水) 22:19:55 ID:MQZbMBxz
痛くなる＝使ってる＝鍛えられている
あとは走る前後にストレッチすればいい
ちなみに懸垂は背中だろ

275：2010/12/22(水) 22:23:35 ID:jAyvL+7M
寒いと鼻先が冷たくなって辛いんだけどなんかいい防寒ってあります？
マスクは息苦しいし怪しい人になるからしたくないんです。

276：2010/12/22(水) 22:30:19 ID:I5WAQKVK
>>274
は？何言ってんの？

277：2010/12/22(水) 22:54:16 ID:+QTkU2HR
>>275
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/auc-hokulea/cabinet/holloween/mazyonohana.jpg

278：2010/12/22(水) 23:06:44 ID:+3KuKhhI
100mをバリバリやるなら別だけどジョギング程度で上半身の筋トレは不必要だと思われ
必要な分は勝手に付くだろうし、それ以上に不必要な分が落ちる感じ

279：2010/12/23(木) 08:33:21 ID:oMPKkGDw
>>277
不親切だなｗ

280：2010/12/23(木) 09:01:47 ID:5CV+43kF
いやちゃんと腕立て伏せや腹筋運動をしとかないとジョギングだけだと
体重落ちた時に貧相な身体になるよ。自分で経験済み。
その後筋量増加に取り組んだんで凄い遠回りでした。

281：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x
>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。



282：2010/12/23(木) 13:11:57 ID:QFSOph05
ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？
筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。

283：2010/12/23(木) 13:14:42 ID:OzFdEPLP
新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝

284：2010/12/23(木) 13:16:59 ID:QFSOph05
路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・

285：2010/12/23(木) 13:58:16 ID:1rEolpqE
おお>>283よ しんでしまうとはなさけない

286：2010/12/23(木) 15:10:05 ID:OzFdEPLP
シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ

287：2010/12/23(木) 20:04:07 ID:OzlzS1dG
明日からまた寒くなるみたいだね。

288：2010/12/23(木) 21:10:13 ID:y5iWStdQ
>>285
では、リセット

289：2010/12/23(木) 21:26:45 ID:6Ic0pWN9
減量時には使わない筋肉は必ず減ります。
ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。
それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。
ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。
>>281
全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw

290：2010/12/23(木) 22:20:44 ID:y5iWStdQ
>>289
おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。
筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。
上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。
肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。
下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。
いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。

291：2010/12/23(木) 22:23:57 ID:y5iWStdQ
それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。

292：2010/12/23(木) 22:25:16 ID:a4onvHHa
お前の口はいつ減るの？

293：2010/12/23(木) 22:27:28 ID:6Ic0pWN9
>>290
元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。
ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。
別にそれは悪い事じゃないけどねw

294：2010/12/23(木) 22:33:00 ID:a4onvHHa
実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。

295：2010/12/23(木) 22:33:27 ID:6Ic0pWN9
減量中には筋量はほぼ確実に減ります。
でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。
別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。
問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。
「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。
客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。

296：2010/12/23(木) 22:34:41 ID:s/I84B7Q
食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない
それで筋肉が減るはずがないだろ

297：2010/12/23(木) 22:37:29 ID:a4onvHHa
なんか知ってることを言いたいんだろうね。

298：2010/12/23(木) 22:37:59 ID:6Ic0pWN9
>それで筋肉が減るはずがないだろ
そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。
でも別に筋肉減っても問題無いよ。
脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、
もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。
何も問題ないです。

299：2010/12/23(木) 23:09:45 ID:y5iWStdQ
>>298
よくわからないけど、相当悔しかったのかな？
ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。
だからデタラメになっちゃうんだよ。
馬鹿じゃないの？

300：2010/12/23(木) 23:40:24 ID:aGTArpbt
ウダウダ言わずに走って痩せれ
女にチヤホヤされるから

301：2010/12/23(木) 23:53:26 ID:u49SqyO1
自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが
体重は落ちやすい気がする
個人差があるから絶対とは言えんが

302：2010/12/23(木) 23:54:28 ID:2p7IKF1O
落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある

303：2010/12/23(木) 23:57:35 ID:a4onvHHa
ジョギングって準備運動の部類なのにそれで筋肉が増えるの減るの
息をしてもカロリーを消費するんだって言ってるのと変わらん気がする

304：2010/12/24(金) 00:06:43 ID:+C2F2fSV
ID:a4onvHHa
は、ジョグを舐めてるね。３時間やってみな。

305：2010/12/24(金) 00:08:42 ID:+C2F2fSV
ちなみにジョグを４時間やったら、2000キロカロリー超えるよ。

306：2010/12/24(金) 00:17:13 ID:6BdmufAz
長時間続けたら消費カロリーが増えるのは当たり前のこと。

ＫＹってかズレてるよね。

307：2010/12/24(金) 00:19:30 ID:X54YhWhE
走る時間か回数を増やして痩せるのが目的のスレだろ。
そういう地道なのが出来ない奴が、いつまでもデブなまま煽りレスをするのかな。

308：2010/12/24(金) 00:21:45 ID:+C2F2fSV
>>306
馬鹿だな、ジョグだからこそだってわからないの？
速く走ったら消費カロリーもっと少ないんだよ？
走ってもいない人間ってこれだから困る。

309：2010/12/24(金) 00:24:11 ID:6BdmufAz
すまんお前ら理解できん。

310：2010/12/24(金) 00:36:04 ID:+C2F2fSV
>>309
まず、ジョグを３時間続けてやってみな。
そう簡単に出来ないことがわかるよ。
そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。


311：2010/12/24(金) 00:41:39 ID:6BdmufAz
３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ

312：2010/12/24(金) 00:48:59 ID:+C2F2fSV
↑
何言ってるのかよくわからない

313：2010/12/24(金) 00:55:14 ID:6BdmufAz
もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？

314：2010/12/24(金) 01:02:59 ID:+C2F2fSV
思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。
だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。
それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。
陸上板ならともかく。

315：2010/12/24(金) 01:10:32 ID:6BdmufAz
>>314
基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。
筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。

そうだろ？

316：2010/12/24(金) 01:16:14 ID:+C2F2fSV
>>315
いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。
上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。
ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。

317：2010/12/24(金) 01:18:18 ID:6BdmufAz
>>316
運動強度的には軽いだろ？
３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？

318：2010/12/24(金) 01:21:55 ID:+C2F2fSV
ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。
市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16
キロ7分30～8分のLSDを３時間半やってみた。
距離は２７キロ。
２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。
最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。
これを克服するには反復しか手は無いのかな。
足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21
初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ
その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい

319：2010/12/24(金) 01:25:20 ID:6BdmufAz
ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ

320：2010/12/24(金) 01:27:50 ID:y6ZOpK4i
>>303
お前さ
3時間走ってからいってみろや

321：2010/12/24(金) 01:34:58 ID:+C2F2fSV
ダイエット板のジョグスレね。
そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？
ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。
それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。
本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは
実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。

322：2010/12/24(金) 01:38:39 ID:6BdmufAz
もういいですｗ

323：2010/12/24(金) 02:20:40 ID:TmRJJxsu
ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ
食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず
ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った

324：2010/12/24(金) 02:24:57 ID:kNAkJ/Fe
281：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x
>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。





予言通りになってワロタｗ

325：2010/12/24(金) 02:37:20 ID:6BdmufAz
まあすごい人なんだよきっとｗ

326：2010/12/24(金) 03:51:13 ID:RmrbdGXd
とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw

327：2010/12/24(金) 04:02:28 ID:IF1p/goe
人に優しく自分に厳しく


328：2010/12/24(金) 08:32:11 ID:Ct1mWoef
>>327
良いこと言った

329：2010/12/24(金) 08:40:08 ID:s59BBN+O
今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ )

330：2010/12/24(金) 09:19:11 ID:2W0q6F2+
と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた

331：2010/12/24(金) 09:21:17 ID:0LamhcqR
>>324
>予言通りになってワロタｗ
ほんとw
それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。

このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。
多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。
そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。
まあ誰とは言わないがw

332：2010/12/24(金) 09:22:15 ID:cP+ihs0a
↓じゃあここから平和に

333：2010/12/24(金) 10:26:08 ID:sphRZlUz

おまいらこれでも読め。
http://cid-e9a0fecddae6a4a5.spaces.live.com/blog/cns!E9A0FECDDAE6A4A5!159.entry
赤い靴～履いてた～女の子～


334：2010/12/24(金) 15:52:24 ID:daVKkguy
お前ら今夜も走るのか
涙目になりながら走るのか

俺は自宅で引篭る

335：2010/12/24(金) 15:56:20 ID:u+YqFYcF
ケーキ食べるから当然走る。
いつもより長時間だな。


336：2010/12/24(金) 16:14:54 ID:TaGMxDdx
>>335
デブの分際でケーキを食うだと？？？？？？
おまえがデブな訳が解かったよ。
ケーキなんか痩せてるやつが食うもんだ！

337：2010/12/24(金) 16:31:50 ID:u+YqFYcF
>>336
ご心配ありがとうございます。
肥満防止のダイエットの人だから大丈夫ですよ。


338：2010/12/24(金) 16:33:07 ID:M6qaTCc0
暫く晴れが続くから嬉しいわ。
最近なんだか調子が良くて、いつもより距離を延ばして走れる。
年末年始は走りまくる！


339：2010/12/24(金) 16:49:29 ID:z4AIJEGd
お昼にケーキ食べたよ～


340：2010/12/24(金) 17:12:46 ID:C1awMNpn
年末年始は3kgは太ることを覚悟してる。

341：2010/12/24(金) 17:27:49 ID:2W0q6F2+
イブの夜なんかに走ったらカップルがチュッチュしてたり別世界のようなイルミが
場違いな自分を照らし出して目から汗がこぼれる・・・


342：2010/12/24(金) 17:32:03 ID:z4AIJEGd
>>341
頑張れ
イブにランニングなんて
悲しいじゃないか

俺はすでに ケーキ喰った

343：2010/12/24(金) 17:41:24 ID:aFMknx1b
キリスト教徒でもないくせにクリスマスとかバカじゃね
と中学生の時からそう思ってる
勿論今日もジョギングするに決まってる

344：2010/12/24(金) 17:49:49 ID:TaGMxDdx
>>337

キサマは女だろうな？
男だったらしばきたおしたるからな！！！

つーか、ケーキは正月に食うもんだ！！！！通はなwww

345：2010/12/24(金) 17:50:04 ID:4U2+SXLG
関係ない。小一時間のロードワークは欠かさない。　（ｷﾘｯ

346：2010/12/24(金) 18:09:31 ID:8QPF0ykb
今年のクリスマスは中止だって聞いたよ
浮かれてる奴は情弱のアホ

347：2010/12/24(金) 18:15:21 ID:K3Y0exm8
>>346
http://netallica.yahoo.co.jp/images/content/-/104195.jpg

348：2010/12/24(金) 18:18:34 ID:Vcn/I0no
ジョギングやって身体はシェイプしても、所詮モテない奴はいるということが今日の書き込みでよくわかる。

349：2010/12/24(金) 19:42:10 ID:vWRfB3JB
今日からジョギング始める！
いってきまし！

350：2010/12/24(金) 21:26:35 ID:u+YqFYcF
東八道路沿い20km走って1人しかジョガーに遭遇しないとは凄いなクリスマス。
18時台の車の交通量は異常な多さだったが。



351：2010/12/24(金) 21:58:24 ID:xV0x+T8L
こんな寒波が来てるような晩に走らなくてもいいのに。
おまけにクリスマスイヴだし。

352：2010/12/24(金) 22:43:13 ID:T1d5Qc2Q
走らない為の言い訳なんていらないyo

353：2010/12/24(金) 23:02:56 ID:xV0x+T8L
言い訳？ズレてんだよｗ

354：2010/12/24(金) 23:06:10 ID:8QPF0ykb
普通に短パンで走りますが
最初は寒いけどこの気温でもウインドブレーカーとか着てると
5kmくらいで汗ベチャになるし

355：2010/12/24(金) 23:18:34 ID:Yft4SNH0
耳まじ痛い

356：2010/12/25(土) 00:03:35 ID:94Atiyq/
そりゃ言い訳とは認めたくないよなー

357：2010/12/25(土) 00:03:35 ID:F8rP/PBE
若者は情報（マスコミ）に振り回される。それは仕方ないことだ。

358：2010/12/25(土) 01:15:32 ID:SViMGI4O
言い訳とかどうでもいいからｗ

359：2010/12/25(土) 08:09:03 ID:TzuoXfEC
昨日と同じコース同じ距離走って遭遇ジョガーが1人→7人に増えた。
内3人は初顔だった。氷点下付近なのに頑張るね。
1人が舗装道の上をスパイクらしきもので走ってたのが凄く気になったけど。

360：2010/12/25(土) 08:35:05 ID:8A4EOY0M
うちの所はもう年内の予報ずっと雪でジョギングもしばらく無理そうだ
近年は雪の量減ってるからあまり積もらなきゃいいんだけどな

361：2010/12/25(土) 08:48:14 ID:TzuoXfEC
雪積もったら流石に外は走れないよなぁ。
運動で体重維持してると故障が一番怖い。


362：2010/12/25(土) 09:06:51 ID:H0w5bZ4D
たまに見かける女がマスクしてジョグしてた　息はしづらくないのかな？
今日は微風だったけど気温が低くて顔がスゴク冷たかったからオレもマスクがほしいと感じた
これからは風が強かったら長い時間は耐えられそうもないから対策考えないと

363：2010/12/25(土) 09:10:48 ID:TzuoXfEC
体質的に冷たい空気が喉に入ると駄目な人がいるみたいです。
だからあれは顔の保護じゃなくて気管支系の保護。

364：2010/12/25(土) 09:24:07 ID:tHTk0iYX
鼻で吸って口で吐くが基本だろ
この寒い中口呼吸してたら俺だって即喉痛めるわ

365：2010/12/25(土) 09:45:21 ID:5qkdqcsj
>>362
寒さ対策ならユニクロで売っているフリースネックウォーマーがおすすめ
普通の物より大きいお陰か口元まですっぽり隠れる
同じくフリースの帽子と手袋を着用すれば超快適


ただ体が温まってくると暑すぎて汗が止まらなくなるので注意

366：2010/12/25(土) 11:28:41 ID:g+lbgGHO
フリースの素材で汗掻くと気持ち悪くない？

367：2010/12/25(土) 12:06:24 ID:Lk/VO1rI
2時間ほど走ってきたけど、寒いし、風強いし、雪降ってるし、しゃれにならんかったw

368：2010/12/25(土) 12:18:35 ID:TeFyojHR
どうでもいいなら黙ってろってなー

369：2010/12/25(土) 12:26:16 ID:5qkdqcsj
>>366
やはり手袋の方は生地が厚く、風を殆ど通さないせいか
汗が内部に溜まっていくのが気になる。今はもう慣れてしまったけどｗ

本当は軍手が良いんだろうけど冷風が生地の隙間から入ってきてもの凄く冷たい…


370：2010/12/25(土) 12:54:52 ID:/oStJtS/
ジョギングのつもりがタイムトライアルになってることってない？
5kmのコースを軽く1周で切り上げようと思ったら1周20分だったので
そのまま2周目に突入　結局10kmを45分

つか　こんな走り方より10kmを1時間くらいでゆっくり走ったが痩せるの？

371：2010/12/25(土) 13:18:05 ID:d3rcTskv
>>370
練習メニュに則って走ってますからそんな愚かなことは一切しません。

毎日TTやってればいいんじゃないんですか？

372：2010/12/25(土) 13:41:37 ID:/oStJtS/
>>371 ありがと。164　76kg→60kgに落ちて走るたびにタイムが
良くなっていくのも楽しいもんだからついつい

体重落とすのがメインだから10km45分ペースがジョギングになるくらい
走りこんでみます。

373：2010/12/25(土) 14:04:20 ID:3MdobaVC
うーん、ジョグで10キロ45分とは・・・ オレなんて大会でも45分切るのは厳しいんだがw
ま、人それぞれだが頑張れ。 でもペース早過ぎだから怪我せんよーにな。

374：2010/12/25(土) 14:35:05 ID:/2s6ld0e
一回怪我するまで怪我しないことの大切さは分からんもんよ

375：2010/12/25(土) 14:53:14 ID:5zBzPaH/
今年はホノルル･マラソン2010走った芸能人はいないんですか？
ググっても見つけられません。

376：2010/12/25(土) 15:55:12 ID:/oxHb3Nu
市民マラソンのスレで聞けば？

377：2010/12/25(土) 18:49:54 ID:JAoTEmYp
１周目が４分００秒/ｋｍで、２周目が５分００秒/ｋｍってことは
１周５ｋｍでバテたってことだね。
キロ４分で走ればそりゃバテるわな。

378：2010/12/25(土) 20:50:28 ID:n49Iq7Q0
初めてネックウォーマーつけて走ってきた。
今日みたいな寒い日でも、走ってたら暑くなってきて顔真っ赤になってしまった。

すごいね！ネックウォーマー。
レッグウォーマはどうだろう・・・

379：2010/12/25(土) 20:54:15 ID:auuMv6Ae
股間ウォーマー

380：2010/12/25(土) 21:09:44 ID:qJyKdMJg
>>379
またの名をあったか稲荷

381：2010/12/25(土) 21:31:01 ID:dr/SyIUH
レッドアリーマーは苦手だ

382：2010/12/26(日) 00:33:27 ID:h0tcRLqn
ニット帽被って走ったが、さすがにまだ早かった。
少なくとも５℃以下でないと必要ないな。

383：2010/12/26(日) 00:43:27 ID:wL+vQKkZ
5度ならハーパンで走ります
中高時代とかどんなに寒くてもジャージで十分だったでしょ

384：2010/12/26(日) 00:45:37 ID:GuQ3+2xz
ネックウォーマーの２wayタイプがオススメ


385：2010/12/26(日) 00:46:08 ID:IhAVTyz4
>>383
アホ？

386：2010/12/26(日) 01:44:00 ID:5PFdcgYj
今１時間弱走ってきた
都内だが寒すぎるな

387：2010/12/26(日) 03:06:42 ID:vr9OZt4B
今年一番の冷え込だったがまだもっとも寒い時期でもない
シャカシャカ来て逝ったら途中で大汗をかきそうになって抑えた

多少はいいんだけど、あまり汗かくと冷えて風邪ひくんだよな。

388：2010/12/26(日) 03:08:03 ID:vr9OZt4B
あら

389：2010/12/26(日) 09:35:35 ID:VAqrK925
一年間、走らないでいたら30分走っただけでヘトヘトになってﾜﾛﾀ

390：2010/12/26(日) 10:07:50 ID:+HufYRbR
先月30ｋｍジョグした後から左膝が痛くなって走れなくなった。
今日まで休足して久しぶりに4ｋｍジョグしてきた。うれしい。たった4ｋだけどもう２度と走れないと
思ってたので...　また1からやり直します。

391：2010/12/26(日) 10:15:05 ID:arXeNhL5
>>390
がんばれ

392：2010/12/26(日) 10:38:52 ID:1mc5jdTX
>>384
２wayタイプとは？リバーシブルということですか？
ネックウォーマーのリバーシブルの利点は何でしょう？
途中で汗ばんできて裏返すとかですか？
それからどこのメーカーのがリバーシブルでしょう？アシックスでもそうですか？
２wayタイプがリバーシブルのことでなかったら上記はトンチンカンなので気にしないでください。
すいませんが教えてください。

393：2010/12/26(日) 11:34:56 ID:GuQ3+2xz
>>392
これのこと
http://store.shopping.yahoo.co.jp/move5589/62bh-950.html

394：2010/12/26(日) 11:54:36 ID:dG2jV/31
画像小さすぎで最初わからなかった
こっち張れよ
http://image.shopping.yahoo.co.jp/i/f/move5589_62bh-950_1

395：2010/12/26(日) 12:12:41 ID:KB7lPigf
風が冷たくて顔が痛いわー
夏場に出会う常連さんが一人いたけどさすがに冬ジョグはさびしい
鼻水もだらだらやし


396：2010/12/26(日) 12:57:38 ID:VAqrK925
リズムに乗っちゃえば冬ジョグのが楽なんだけどな

ここは栄養学とかも学んでいる人は居るのかな？

397：2010/12/26(日) 13:01:01 ID:a9sT0vfg
猪木のリズムタッチおつ

398：2010/12/26(日) 13:44:50 ID:N08AP2Zv
>>396
真夏より全然楽だな。
真夏は10kmごとに水飲んで
トータルでせいぜい30kmだったけど
今は40kmくらい続けて楽に走れる。

399：2010/12/26(日) 14:31:25 ID:FS5RVp3l
クリスマス期間は朝晩で40kmなら走ったが連続はきついぞ。
30km過ぎたあたりから明らかに燃料が無くなる。


400：2010/12/26(日) 14:38:51 ID:FS5RVp3l
あと多分1回で40km走ると翌日に響くと思う。
ちなみに24，25日は朝晩20kmずつで計80km走ったが
摂取カロリーが凄まじいので明らかに太っているはず。


401：2010/12/26(日) 15:12:07 ID:mYxfzGne
雪溶けて喜んでたら風強すぎてしんどかったわ
明日も降らないといいなぁ

402：2010/12/26(日) 16:15:51 ID:EeiwiriQ
１０キロとか２０キロとかすごいね手段が目的になってる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

403：2010/12/26(日) 18:04:08 ID:abUSU6eN
陸上とかマラソンの板ではレベルが足りないからダイエット板に来るんだよきっと。

404：2010/12/26(日) 18:25:25 ID:tmEemDvR
>>403　　日本語がおかしい

405：2010/12/26(日) 18:26:03 ID:VAqrK925
30分ジョグでヘバッタ自分が言うのも何だが陸上板の市民レース板は
あれはたいした事ない。

406：2010/12/26(日) 19:43:06 ID:d80LEklK
>>405
あそこはここの遅デブが陸板で唯一いきいきできる場所だから

407：2010/12/26(日) 20:42:06 ID:N08AP2Zv
>>400
自分中心で考えないでくれないかな。
土曜連続40km、今日連続35km＋10km走ったが
別に響くとか何も無い。

408：2010/12/26(日) 20:48:19 ID:eQi08TM+
30km、40kmなんてもはやダイエットとは離れた話ですねえw

409：2010/12/26(日) 20:50:09 ID:N08AP2Zv
>>408
なんもわかってねぇな。
10kmそこらでカロリー消費できると思ってるのか？
本気で消費したいなら30kmくらい走らないとだめなんだよ。

410：2010/12/26(日) 20:55:46 ID:Fe6oYMlV
↑デブが30キロなんか走れるわけねーじゃん。
馬鹿物めが

411：2010/12/26(日) 21:05:55 ID:yRVccRfh
>>410
んにゃ、走れるデブを目指さないと。

412：2010/12/26(日) 21:14:13 ID:kkjB2vfM
>>410 ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走に行け！
１０ｋｍを６０分以上かけてブヒブヒ言いながら
走ってろよ。



413：2010/12/26(日) 21:16:33 ID:eQi08TM+
>>409
まあ単なる煽りだと思うけど一応マジレス。
体重60kgの人でも10km走れば600kcal程度のカロリー消費。
それで体重をコントロール出来ないのならあまりにやり方がヘボ過ぎますね。

414：2010/12/26(日) 21:17:36 ID:f4Yn4jcL
趣味で走ってるならともかく、ダイエットのために30kmとかは頭おかしいと思う
体重維持のために長距離走ってガッツリ食べてってのもダイエットとは違う気がする

415：2010/12/26(日) 21:18:06 ID:eQi08TM+
筋トレと違うんだから有酸素は量やパフォーマンスを誇るのはダイエット的にはむしろアホだという
事を理解した方がいいよ。

416：2010/12/26(日) 21:29:23 ID:9s8BdexF
なぜか趣味でマラソンしてる人も来て１０キロを何分切ったとか３０キロ４０キロ走ったとか

生温かく見守りましょう＾＾

417：2010/12/26(日) 22:15:35 ID:VAqrK925
走り込みは少しずつ慣らしていくと殆どの人達はそこそこ走れるようになるよ
でも、酸素の薄い高地で平地と同じ様に走るとなると苦しくて走れないよ

418：2010/12/26(日) 23:14:28 ID:N08AP2Zv
お前らが豚だからわからんかもしれんが
30km程度たいした距離じゃないってことだ。
それを普通じゃないだの自分の常識でしか考えられん奴はただのデブ。

419：2010/12/26(日) 23:22:30 ID:fqVtqmDu
>>411
ここダイエット板だぞ。デブのままでどうする。

420：2010/12/26(日) 23:23:43 ID:9s8BdexF
出た３０キロｗｗｗ

421：2010/12/26(日) 23:38:26 ID:kkjB2vfM
問題は１人で走ってると飽きてしまう、限度は２０ｋｍだな




422：2010/12/27(月) 00:58:03 ID:OsrjVPKL
>>418
30kmとか40kmとかおまえがデブだ
100km程度は走れよ

423：2010/12/27(月) 03:12:08 ID:KYJpQJJ9
>>386
最近冷え込んだよね。ウィンドブレイカーを着用していても身体が冷える
インナーが汗をため込むと冷えて大変な事にｗ

424：2010/12/27(月) 07:32:21 ID:04P5vF0Y
またデブスレでバカ自慢したい落ちこぼれが粘着かｗ

425：2010/12/27(月) 11:39:41 ID:WCHqFFwS
まぁ、デブと一言で言っても
160ｃｍ58ｋｇくらいでデブ・・と鬱になる人もいれば
180cm100ｋｇでデブ！と苦笑いする人もいる
そりゃ、運動能力も全然違うわけでｗ

426：2010/12/27(月) 13:08:30 ID:BNGsKCMQ
>>423 ロビロンのアンダーに自転車ロード競技の長袖シャツは汗を溜め込まないから快適だよ。

寒いから部屋で全力でラジオ体操をアップがわりにやってみ。
ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ要らないくらいエンジンかかるから　
騙されたと思って一回お試しあれ　効果なかったらごめん

427：2010/12/27(月) 17:46:22 ID:62lrHN/+
全力でラジオ体操。←外で独りでやってたらキモイよ

428：2010/12/27(月) 20:05:49 ID:cjkwAeTv
朝走った帰りにおじいさんが一人でラジオ体操してるのに会うな。

429：2010/12/27(月) 21:25:56 ID:ihFEgeie
>>427
公園でラジカセ鳴らして毎日同じ時間にやってれば、いづれ何人かは集まってくるんじゃないかと思う。
鳩のようにね。
全然キモくなんかないと思う。>>427は精神異常。

430：2010/12/27(月) 21:50:54 ID:teBBLUG7
雪国だけど、雪の上で走れるランニングシューズ買った。
これ、すごいね。普通に走れるよ。

431：2010/12/28(火) 00:24:22 ID:ZXmMUK1M
>>430 スタッドレス？ソール見てみたいｗ

432：2010/12/28(火) 00:41:36 ID:QhASDfN6
腸脛痛めて休養中。
ステロイド注射後、柔軟性と内転筋肉を鍛え、元旦から練習再開する予定です。
シューズもＮＹからライダーに変えたし、再発しなければいいけど・・

433：2010/12/28(火) 07:08:01 ID:L5M6AgJj
>>431
アシックスの「スノーターサー」ってやつ。検索するとソールの
画像あると思う。
北海道なんだけど、冬走るランナーほとんどスノーターサーはいてるよ。
軽くて走りやすい。靴の中に雪が入らない構造だし、雪の上では最高。
ウォーカーにもおすすめですよ。

ただ、底が減りやすい。

434：2010/12/28(火) 08:15:18 ID:WKdA0uVk
普段4000円未満のシューズで走ってるけど
冬も走れる事思えばスノーターサーってけっこうよさげかも
1～3月毎年走れないしつい食べ過ぎちゃうから
買って試してみようかな

435：2010/12/28(火) 11:32:59 ID:VJcbr+Bd
冬走らないことや食べ過ぎは、ｽﾉｰﾀｰｻｰ買っても同じだろ。責任転嫁しすぎ。

436：2010/12/28(火) 11:50:51 ID:1C8JQ0MI
ハーフマラソンが近づいてきたので１５キロ行ってくるわ

437：2010/12/28(火) 12:17:52 ID:L5M6AgJj
>>434
自分は冬場はトレッドミル派でしたが、スノーターサー買ったので
外ラン楽しんでいます。やっぱり外はいいね。

438：2010/12/28(火) 13:33:51 ID:gnd93A+e
> スノーターサー
冬の札幌に行ったらそれで走ってみる。

439：2010/12/28(火) 13:46:09 ID:VDyDaAUY
よそ行って慣れない靴履いて雪道を走るなんて自爆テロ状態ｗ

440：2010/12/28(火) 15:01:53 ID:WKdA0uVk
>>435
冬場は体重減らなくても維持できれば問題ないって考えだからね
10キロ走ってれば食べ過ぎても体重増える事ないし
あんまり気にし過ぎるとジョグ自体楽しんでやれなくなるから適当ぐらいが自分にはいい

441：2010/12/28(火) 16:52:50 ID:ZXmMUK1M
>>440　楽しむのが大事だよなうん。
すぐ求道者のごとく＊時間は走らねば＊ｋｍは走らねば
＊Kcalは消費せねばってノルマ作りたがるのは良くないな

降雨や積雪で走れない時に摂取しすぎたカロリーをどう
消費してくれようかとお悩み中。

442：2010/12/28(火) 16:57:37 ID:od2+bc+s
さあ～今年のジョギングも今日明日で終了。明日夜～新年4日まで富山に温泉旅行。今年はトータル2800キロ走った。旅行から帰ってきてからの体重が怖い。

443：2010/12/28(火) 17:09:52 ID:/sABzEo/
同じ距離を同じ時間で走る時、ハイペースで休憩を入れるのと、スローペースでずっと走り続けるのでは、どちらがカロリー消費が高いんですか？

444：2010/12/28(火) 17:17:28 ID:QzHbmB1K
>>443
ほとんど違いはでないよ
トレーニングと言う意味では、違う鍛えられ方になるけれども。
どういう走りができる身体になりたいか・・では使い分けるね
ついでにいうと、足の筋肉のつき方も変わる。
貴方的には、足の形も微妙に違う結果になるよと言われたほうがいいかな。

445：2010/12/28(火) 17:23:27 ID:Y4gbwmVg
サッサと走って、残りの時間を別の運動に割り当てる。
俺なら時間を有効に使いたい。

446：2010/12/28(火) 17:30:06 ID:QzHbmB1K
だが昼のまったりした光景や夜の星空、朝夕のひんやりした風を感じながら
のんびり、尚且つ遅くならない程度に時間をかけて走る。そんな快感も捨てがたい
そうは思わないか？

447：2010/12/28(火) 17:34:02 ID:Y4gbwmVg
気にすんな。
俺のサッサ走りは、おまえらのスロージョグ、、、orz

448：2010/12/28(火) 17:55:43 ID:4TFypoi/
>>442
温泉に朝昼晩晩と入ればカロリー消費するよ。
温泉ってのはカロリー消費効果があるから。

まあ、多少太ったとしてもいいじゃないか。
また走ればいいだけだ。

ゆっくり身体を癒した方がいいぜ。

449：2010/12/28(火) 18:14:59 ID:HNA3x1Io
温泉は熱くなったら横に腰掛けて
寒くなったらまた入ってを繰り返してると体がかなり元気になる
戦時中は別府温泉には日本軍の治療施設があって今では国立病院になってる
温泉には何かパワーがあるね

450：2010/12/28(火) 18:19:06 ID:tsEteCLU
サーターアンダギいい感じだね

451：2010/12/28(火) 18:40:09 ID:JjxVswCt
カロリーや栄養不足も逆に太るよ
腸内環境悪化させてビオチン吸収率下げると糖代謝しないし疲労回復も遅れる

452：2010/12/28(火) 21:35:02 ID:PgRmOHcV
おすすめのサングラス教えてくれませんか。
２千～３万ぐらいで種類もいっぱいあるので迷います。
予算は１万以内がいいのですがすごいいいのがあるのなら少々高くてもよいかと思ってます。
ナイキ、アシックスのスポーツメーカやオークリー、スワンズなんかを調べてみたのですが。

453：2010/12/28(火) 21:39:27 ID:VDyDaAUY
>>452
颯爽と風のように駆け抜ける自信があるならクールなサングラス買ってもいいと思うけど
偏向でコーティングもわりといい夏とか雪とかにも使える汎用性のあるヤツのほうがいいと思うよ。

454：2010/12/28(火) 22:07:40 ID:mevZA5ZH
>>443
スロージョグ

455：2010/12/28(火) 22:22:40 ID:Ywfw+diJ
>>452
好みによるな。
格好いいのが好きか、掛け心地が良いのが好きか、安いのが好きか。
スワンズは国産なので割安感があるね。
上の他に、zeroRH＋　なんかは軽くて掛け心地は良いよ。
いずれにしても、実際に掛けてみないとダメだよ、
専門店なら微調整やアフターケアもあるし、サングラスケースとかおまけもくれるよ。
通販はお奨めしない。

456：2010/12/28(火) 22:24:44 ID:Ywfw+diJ
>>452
あと、貴方が女の子なら特別にお奨めを教えてあげてもいい。
野郎は×。

457：2010/12/28(火) 22:34:03 ID:nCDgPzVr
>>443
歳をとると、ゆっくり走るのが怖くなる
体がゆっくり走るのにだけ適応してしまって、速く走れなくなるのが怖くて、
遅くてもキロ5分未満を厳守するようにしてる
本調子でないときは、2kmとか4kmで休んで、体が痛まないようにすることが多い

休んで歩いているときも、体温を発散しているから、
ほんの少しだけどハイのほうがカロリー消費は多いはず

458：2010/12/28(火) 22:46:36 ID:PgRmOHcV
>>455
実際に掛けてみたりzeroRH＋も調べてみます。
１時間以上掛けて走ってても違和感がないのが理想です。
ツルの形状が真っ直ぐなのと耳に沿って曲がってるのとどっちがいいか気になります。

459：2010/12/28(火) 23:33:10 ID:Ywfw+diJ
>>457
何かピントがずれてるね、質問者はそんなこと知りたがってないから。
「はず」とか、憶測だったら答えない方がいい。自己満足かもしれないけど相手に迷惑だし不誠実で失礼。
質問者への答えは端的に。
>>443の後者の方ですよ。

460：2010/12/28(火) 23:36:34 ID:Ywfw+diJ
>>443
痩せたかったら、スローペースでずっと走り続けてください。
それが一番効果的です。

461：2010/12/28(火) 23:43:39 ID:R5joGHdu
>>442
帰った後の体重がこわい？
だったら旅先でも走るんだ！


462：2010/12/28(火) 23:43:52 ID:Ywfw+diJ
>>458
ツルの部分は気にしなくていいです。
まっすぐなタイプには、ゴム製の耳かけが付けられます。
専門店で買うと、無料で付けてくれることもままあります。
また、スポーツショップにサングラスホルダーも売ってます。
これは両側のツル同士を紐やチェーンでつなげて、首からさげられるようにする道具です。


463：2010/12/28(火) 23:45:00 ID:HNA3x1Io
>>452
サングラスもシューズと同じように民族的な形がある
例えば鼻の高さとか掘りの深さが違うサングラスを掛けると違和感があるし走りずらい
プロスポーツ選手みたいに自分の顔型を正確に測って
自分だけのオリジナルの商品を作るならいいけど
市販品を買うなら日本のメーカーであるスワンズかアシックスが合うと思う

オークリーのFlak Jacketとかは特別にジャパンフィットっていう
日本人向けの形で作ってる商品もある
海外メーカーがわざわざこういう商品を作ることからも
ジャパンフィットしてない普通の海外メーカーのサングラスはやめておいたほうがいい
シューズと一緒

アシックスのサングラスはたぶん外注かな？と思うので
専門のメーカーのスワンズのほうが個人的には良さそうな気がする
高橋尚子が全身アシックスなのにサングラスはアシックスじゃないし

464：2010/12/28(火) 23:50:52 ID:ZuvfHIDb
体力は余裕があるんだが、足の筋肉がついていかない。
特にスネや足首。
右の方が疲れるんだが、体のバランスが悪いのかな。
仰向けになると右足だけガバっと開く。

465：2010/12/28(火) 23:55:49 ID:Ywfw+diJ
>>458
ツルがまっすぐな場合の対策（画像で補足）
サングラスホルダーの例→http://www.n-club.co.jp/245.html
サングラスロックの例→http://www.bicoh.co.jp/jp_ippan_megalock.htm

466：2010/12/29(水) 00:09:57 ID:1O2qlG3T
>>463に補足しますが、
オークリーなどは、日本仕様の製品でなくともノーズが日本人用と外国人用が用意されています。
また、zeroRH＋などは、ノーズの角度が自由に変えられて鼻筋に合わせられるようになっています。

467：2010/12/29(水) 00:17:26 ID:1O2qlG3T
>>464
仰向けになって云々は、体の骨格の問題ですが、それがそのまま疲れに繋がるかは別。
疲れの原因は、利き足が右で踏み込みや蹴りだしに左より力が入っているからだと思います。
もちろん他に走り方で欠点もあるでしょうがこの書き込みだけではわかりません。

468：2010/12/29(水) 00:21:35 ID:1O2qlG3T
>>464
それから、スネの疲れですが、つま先に力が入っているのではないでしょうか。
足首の疲れは、プロネーションの特性を調べてみることが有効だと思います。

469：2010/12/29(水) 00:46:42 ID:2l2+iLSp
とても参考になりました。ありがとうございます。
近所のB&Dスポーツではそんなに種類置いてないので別の店も探してみます。
サングラスも色々奥が深いですね。
値段も高いのは日本人にも会う様に機能性が高いのですね。
ツルは気にせず自分に合うのを見つけたいと思います。


470：2010/12/29(水) 02:18:14 ID:V9XhdxdF
日本の首都、偉大な東京都民の方々特に皇居ランナーの教えて下さい。
遊びや出張で東京に行った時によく皇居を走るのですが
急遽１月１日に東京に行くことになり、また走りたいと思いますが
皇居の一般参賀等でお正月に皇居を走るのは無理ですか？

471：2010/12/29(水) 02:29:33 ID:1O2qlG3T
>>470
一般参賀は例年、１月２日です。

472：2010/12/29(水) 02:54:11 ID:V9XhdxdF
んー書き方が悪かった。
1月１日から３日まで東京に居ます
この期間の日中は走れますか？
特に一般参賀の２日は走れますか？
教えて下さい、お願いします。

473：2010/12/29(水) 09:10:35 ID:iq+rg7zw
お正月は太りそうだ
親戚集まりがあるしめちゃめちゃ食べるしジョギングする時間ない人も沢山いるだろうな

474：2010/12/29(水) 12:15:15 ID:s2xNw82A
めちゃめちゃ食べるな

475：2010/12/29(水) 12:19:59 ID:79pcWsM4
そして冬眠。
また来年の春会おう。

ｱﾃﾞｨｵｰｽ

476：2010/12/29(水) 12:37:48 ID:K/OzQzNt
手が冷たすぎる



477：2010/12/29(水) 13:10:32 ID:JSOnVrjd
アシックスのレーシンググローブってのを貰って使ってるけど
意外とあったかい　ただこれに1000円は払いたくないなぁｗ

478：2010/12/29(水) 13:43:47 ID:ao6d94K4
靴下と違って何年も使えるものだから1000円は安い

479：2010/12/29(水) 16:41:49 ID:UjmHiXll
汗かくと体が冷えて寒いよー
帰ったら速効お風呂に入る

480：2010/12/29(水) 19:55:20 ID:1OG8KIlN
即効にお風呂入ったらダメ！心臓に負担をかける！

481：2010/12/29(水) 20:21:53 ID:QyicJqHq
自宅のドアを開けた次の瞬間風呂にダイヴ！

そんなヤツはいねぇｗｗｗ

482：2010/12/29(水) 21:05:36 ID:1OG8KIlN
いるよ。

483：2010/12/29(水) 21:50:28 ID:SwpRt/Qp
今の時期は寒くてお風呂入るの億劫になるから
走った後の暖まってる時の方が入りやすい。

484：2010/12/29(水) 22:48:28 ID:bXV8/EPZ
>>480
心臓に負担なんてかからない
むしろ冷えてから入る方が負担かかる

ジョグしてるくせにどんだけ病弱な無知なんだ？

485：2010/12/30(木) 00:11:55 ID:jXKjp1Qh
なぜ運動後すぐにシャワーやお風呂は危険なのか？

運動直後は筋肉が血液を必要としています。
しかし、その血液は運動直後にシャワーやお風呂に入ると、皮膚にも集まってきます。
そのため、内臓や脳の血液が不足して、心臓が上手く働かなかったり、脳貧血になることがあるようです。

http://fitnesscom.atsu1.com/healthcolumn/undogoofuro.html

486：2010/12/30(木) 00:25:30 ID:wsct06jV
>>477
ジョギング用手袋は軍手最強だよ

487：2010/12/30(木) 00:40:26 ID:jXKjp1Qh
>>484　　ジョグしてるくせにどんだけ病弱な無知なんだ？キリッ）　

488：2010/12/30(木) 07:54:51 ID:/GzM+EH7
新年の皇居ランって、わざわざ？って感じなの？

489：2010/12/30(木) 09:44:08 ID:BVObvXh7
行ってきた、手がぁああああ冷たい！


490：2010/12/30(木) 13:08:52 ID:qGgXRqx/
>>489
手袋ぐらいしようよ。

491：2010/12/30(木) 13:13:31 ID://pAURhm
鏡に映った自分のランニングフォームを見たら、
腰が引けてるような、落ちてるような、
タレントで逝ったら森脇健二のようなフォームなんだけど、
どうやったら治りますか？どうせならカッコよく走りたい！

492：2010/12/30(木) 14:01:34 ID:pn00kkEu
背筋をまっすぐ伸ばす（猫背は腰が落ちる）
肘をしっかり後ろに引く
ワンテンポ遅らせてからだの真下で着地→すばやく後ろに足を流して次の着地へ
この時に太ももの裏、尻筋肉、背筋を意識して使い足を後ろへ流す
接地時間が短いほど腰は落ちない、前に着地すると腰が落ちる
歩幅短めにピッチを増やす
よく言われる「腰に紐をくくりつけて前から引っ張られている」イメージで走る
上体はやや後傾っぽく意識してもいいかも（しすぎはNG）

493：2010/12/30(木) 14:03:30 ID:EqosBqTQ
森脇健児が間違ったフォームで走ってるとは考えにくいんだが

494：2010/12/30(木) 14:05:04 ID:1jFcCPzQ
今日雨降るらしいから走ってきた
一枚多めに着ていったけど走り終えると一気に寒くなったｗ
明日はやることいっぱいあるから今年の走り納めになるかもなぁ

495：2010/12/30(木) 14:10:23 ID:pn00kkEu
>>493
走る男とか見る限り、森脇は背中丸まり杉、腕をほとんど振ってない
レースでは違うんだろうけど

496：2010/12/30(木) 15:57:39 ID:F2Wp1wT4
誰かてっぱんの駅伝君こと滝沢（長田）にランニングの指導をしてやれ

497：2010/12/30(木) 16:14:35 ID:jXKjp1Qh
ID:pn00kkEu にさせれば？　ランニングフォームに非常に精通しておられるみたいだしｗｗ

498：2010/12/30(木) 19:47:11 ID:ipS3eWn7
明日は雪のようで今朝のジョグが走り納めになりそうだ
今年は合計2,500kmで目標にはちょっと足りなかった　来年はがんばろう
皆さんも良いお年をお迎え下さい

499：2010/12/30(木) 21:10:53 ID:nycD99//
今年のラストランしてきた。
自分はほぼ年4000kmくらい走れたな。
筋トレしつつで年間体重は2kg増。
身体的には軽くなった感じだけどね。


500：2010/12/30(木) 21:33:03 ID:ifT08RfZ
ニートはいいなぁ

501：2010/12/30(木) 21:33:35 ID:GOJ+Ugtp
>>500
自衛業だから時間の融通はききます

502：2010/12/30(木) 21:47:03 ID:jDus1x0Z
薬剤師も時間の融通きくよ
仕事はボケーっと突っ立ってるだけだし現場で仕事している人達より高給だよ

503：2010/12/30(木) 22:36:33 ID:S+f1jCGe
>>500
なに言ってるの、一般の会社は28日が仕事納め
まだ働いてるんだったら、たんにこき使われてるだけだってｗ

504：2010/12/30(木) 22:40:19 ID:qGgXRqx/
うちは29日だったけど。

505：2010/12/30(木) 22:53:19 ID:YWpQwM4R
うちは年末年始なんかないけど
年間休日70～80日位
こんだけ休めば十分だしジョギングする時間も余裕である

506：2010/12/30(木) 22:58:10 ID:ifT08RfZ
>>503
はぁ？
つっ込みどころは年間4000㌔ってとこのなんだけど

507：2010/12/30(木) 23:24:10 ID:2EVzK/aE
初日の出ジョギングする猛者はおるか？
ﾉｼ

508：2010/12/30(木) 23:31:08 ID:AZiHgawI
最初はダイエットだけが目的だったけど
今は生活のリズムに欠かせなくなったから普通に走るよ。

509：2010/12/30(木) 23:41:26 ID:qGgXRqx/
>>507
ﾉｼ
でも天気悪そうなだよなぁ。

510：2010/12/30(木) 23:58:44 ID:TbtXSIVN
普通のやつは走らない。

理由は元旦はニューイヤー駅伝
２．３は箱根駅伝を朝から酒を飲みながら見るから。

まあ正月早々から走るやろうはデブだけってのが常識だ。

511：2010/12/31(金) 00:04:45 ID:i+N4ZEID
駅伝とか最悪につまらねえよ
野球とサッカー以外のスポーツはいらね

512：2010/12/31(金) 00:07:37 ID:7ExatU0B
駅伝始まるまでに行って来ればいいだけだろ
普通だとか常識だとか意味わからんやつだな

513：2010/12/31(金) 00:43:51 ID:J59WhV/L
元旦は朝から走るけどな。
しかし4000ｋｍって月にしたら300ｋｍちょっとだろ。
俺の方が走ってる気がするがその程度で叩かれるのか。

514：2010/12/31(金) 00:54:20 ID:8kizwA1N
無職はいいなぁ

515：2010/12/31(金) 00:55:14 ID:AGPiJqRa
>>513　2ちゃんねるだから仕方ない。煽りはスルーで
朝の時間とか上手に使えば1時間は走れるよな
俺は月400kmくらいは走ってるけどちゃんと仕事も普通にこなしてるぞ
自分にできないことは他人にもできないって思っておられるのだろう

516：2010/12/31(金) 00:56:36 ID:J59WhV/L
マジレスすると20ｋｍ走るのに100分くらいだから普通にいける。
まだ標準体重より重いのが困りものだが。


517：2010/12/31(金) 01:06:42 ID:AGPiJqRa
あんた速ぇぇなｗ

518：2010/12/31(金) 01:09:23 ID:VGhs9L3+
まさかの膝壊したっぽい。10キロ途中から歩かざるをえない感じでした。
この前おデブなのに30キロ走ったからかなぁ
2月にフル登録してるのに…
とりあえず体重落とすため年明けからプールに換えてみようと思います。

519：2010/12/31(金) 04:52:33 ID:8kizwA1N
無職はいいなぁ

520：2010/12/31(金) 06:09:58 ID:HxNRujrv
月300kmって結構な脚力体力だと思うけど、
そんなになってもまだダイエッターなのか

521：2010/12/31(金) 06:24:39 ID:TSkG+LR/
多くは仕事休み、4日までだよね？あんま走れないな

522：2010/12/31(金) 06:27:52 ID:b6lRjloZ
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で
月３００ぐらい普通に走ってるぜって自慢する男の人って・・・

523：2010/12/31(金) 07:00:03 ID:7ExatU0B
実際に走ってるかどうかわからないからって言いたい放題だな

524：2010/12/31(金) 07:00:42 ID:mQIgawoo
俺は月に～km走ってる
いや俺のほうが多い

とか見栄の張り合いしてるやつは>>1を100回読み直せ

525：2010/12/31(金) 09:01:48 ID:dqvDX/IJ
300km程度は自慢じゃないな
忙しい人（普通の忙しさなら）は時間を作るもの

526：2010/12/31(金) 09:23:35 ID:XEaHphJK
> （普通の忙しさなら）

ここに良心を感じる

527：2010/12/31(金) 09:43:49 ID:kB81xbyr
さて走り収めしてくるかな。

528：2010/12/31(金) 10:18:38 ID:rSj5APeZ
雪、降ってる・・・

529：2010/12/31(金) 10:25:41 ID:aQ9836/X
>>521
え、３日まででしょ？

530：2010/12/31(金) 10:35:47 ID:5zjhvw2L
自慢っぽく受け取るタイプは成長期の学生時代が体育会系じゃなかった人
なんじゃない？
成長期にハードな運動してた人は心臓が少し大きいでしょ

531：2010/12/31(金) 10:43:12 ID:h9IeFq+h
生まれつきの身体の強さにもよりけり
そういう人もいるんだなぁ・・と受け取って、自分とは関係無いでいいのにね

532：2010/12/31(金) 10:49:55 ID:SEz3l/jN
以前、ある人に
『時間を作る(見つける)のもジョグの技術の一つ』
と言われたことがあります。

533：2010/12/31(金) 10:53:02 ID:aQ9836/X
>>532
それは間違ってるな。
時間を作るのは生きていく上での技術だよ。

534：2010/12/31(金) 10:58:39 ID:rSj5APeZ
>>533
同意。
よく言われるけど「人間、平等なのは時間だけ」ってね。
と、暮れの忙しいさなか、２ｃｈを覗いては書き込んでみたりするｗ

535：2010/12/31(金) 11:16:18 ID:i+N4ZEID
2チャンやってる人が忙しいとか笑
忙しい自慢笑

536：2010/12/31(金) 11:32:39 ID:h9IeFq+h
それは違うよ
忙しいから２ｃｈに携帯から逃避するんだよｗ
ダメなやつ、ダメなところと言われたらグウの音もでませんけどねｗ

537：2010/12/31(金) 12:03:45 ID:xQ/2hHfM
>>534
＞よく言われるけど「人間、平等なのは時間だけ」ってね。

人間にとって時間は平等じゃない。
そもそも人により生きられる時間が違うし、頭の良い人と悪い人では学習や仕事の能率がかなり違う。
また金持ちであれば、金銭を支払い様々な用事や仕事を人任せにすることで、自分の時間を買うことも可能。
逆に時間あたりの収入が低ければ、そのぶん長時間働かないと生活が成り立たない。

人間すべてに平等なのは、必ずいつか訪れる死という現実くらいじゃないかな。

538：2010/12/31(金) 12:05:16 ID:aQ9836/X
哲学的だな。

539：2010/12/31(金) 12:07:55 ID:fzE2GXIf
【大阪】究極のカーボン食、パン定食。老舗洋食屋が始める [12/30]★2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1293282406/


540：2010/12/31(金) 14:04:33 ID:AGPiJqRa
今日は九州でも雪が積もって日陰は凍結してて結構滑りまくった
スノーターサーの導入をちょっと本気で考えたｗ

541：2010/12/31(金) 14:29:39 ID:gmaKKzop
　　　　　　　　　　　　　　 , --､_
　　　　　 　 　 　 　 　 r'´:::::::::::::｀ヽ
　　　　　　　 　 　 　 /::::::::,､＿:::::::::::､
　　　　　　　　　　　 j:::::ノ´, ､_ `ｰi::::::）　　　 ジョギングやってない自分？
　　　　　　 　 　 　 （::::ﾉ　´pp｀　 ヽ:::}
　　　　　　　　　　　 ﾄﾘ　　 |　,　　 |/｀i　　　 っていうのはちょっ…と
　　　　　　　　　　　 ゝ 　　,ニ、　　 爪　　　 想像できないかなぁ…？
　　　　　　　 　 　 　 八　　　　　　 厂{{＿
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　　　　　　　／ : : : : :／|　 　 　 　 /＼: : : : : : :i : :＼
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542：2010/12/31(金) 14:34:52 ID:i+N4ZEID
田舎の天気はどーでもいい
東京神奈川は余裕でジョギング出来るしね

543：2010/12/31(金) 15:27:03 ID:eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/


544：2010/12/31(金) 16:02:29 ID:qVJGwjvO
近畿圏は絶対無理だわ
深々と降り続いてる
まあ今日は無理でも明日から絶対続けて頑張ろう

545：2010/12/31(金) 19:28:08 ID:kB81xbyr
今年は3000km近く走った。
来年も1日10kmを目標に走る。

546：2010/12/31(金) 19:55:58 ID:uMjeIhLz
年またぎジョグやる人いる？

少し寝て、ひと走りしてくる！

547：2010/12/31(金) 20:36:28 ID:8N4Dd9qB
　福岡も雪のため元旦ランはちょっと無理かも・・・。

548：2010/12/31(金) 20:39:06 ID:2lFup+To
みんな結構走ってるみたいだけど実際ダイエット効果はどんなもん？

549：2010/12/31(金) 20:43:19 ID:7A8Zaz0X
結構いいすよ

550：2010/12/31(金) 20:50:00 ID:2lFup+To
詳しい教えてくださいｗ

551：2010/12/31(金) 22:22:25 ID:5zjhvw2L
極論を言うと食事制限だけで落とした体重は食事制限を止めると体重は直ぐに
元に戻る。ジョグで減らした体重は止めても体重の増えはゆっくり

ジョグを始めて半年もたつと体重はなかなか減らなくなるが後は調整だね


552：2010/12/31(金) 23:54:49 ID:aQ9836/X
>>551
走る時間が短いんだよ。もっと走れ、きっと減るから。

553：2011/01/01(土) 00:01:27 ID:lr6Ppo06
あけおめ！
今年もがんばって走るぞー！

554：2011/01/01(土) 00:02:00 ID:X5ewz7VW
じゃ、行こうか。

555：2011/01/01(土) 00:11:25 ID:lr6Ppo06
寒いから夜が明けてから走る。

556：2011/01/01(土) 00:16:58 ID:89RgDFZ8
日の出暴走に行って来ます！

557：2011/01/01(土) 00:20:22 ID:sQ2PdjfQ
あけおめ！
今年はもっともっと走るよ！

558：2011/01/01(土) 00:23:00 ID:dVhjjf3m
あけおめ！おやすみ
まずは睡眠だろ

559：2011/01/01(土) 02:45:18 ID:lP9Tr8ab
今年は2日から

560：2011/01/01(土) 04:16:52 ID:wfdlKhrt
あけおめ！
さぁて、元旦マラソンでも行ってくるか。

561：2011/01/01(土) 08:05:19 ID:aUIKbT3S
今朝は大勢の人が走っててワラタ


562：2011/01/01(土) 08:44:58 ID:DyHsqJW0
>>560
キチガイ
シネ

563：2011/01/01(土) 08:50:42 ID:ZwtvCwyX
新雪の上をジョグってきた。つかこんな日に走るバカは
俺だけだと思ってたら数人居たｗｗｗ

564：2011/01/01(土) 08:51:20 ID:KQnRMNI0
すごい風＠大阪
ニューイヤー駅伝見て、テンションあげてから初走り行くぜ。

565：2011/01/01(土) 10:01:23 ID:lr6Ppo06
さて走り初めしてくるかな。
途中の神社で初詣もかねて。

566：2011/01/01(土) 10:11:25 ID:BYaqNS4R
正月は結構太る　　体重量るのがちょい鬱になる...orz

567：2011/01/01(土) 10:14:51 ID:AGEIHbOx
誰かに言われたわけでもなく正月から本気出すって決めてたんだ。

568：2011/01/01(土) 11:02:24 ID:RadED1NP
5時起きして初日の出ジョグ行ってきた
見晴らしの良い土手あたりで日の出を拝めるように
計算して行ったらピッタリすぎてﾜﾛﾀ
こいつぁ春から縁起がいいぜ

今年もよろしくお願いします
皆さんも怪我や病気など召されませぬよう御自愛下さい

569：2011/01/01(土) 11:42:09 ID:zfOvaG9P
マラソンランナーってジョギングで走る速さより2.5倍ぐらいだよね？恐ろしいね。

570：2011/01/01(土) 11:49:50 ID:DyHsqJW0
レス欲しいのか？
正月だからレスしてやるぞ
モチモチモチ

571：2011/01/01(土) 11:50:09 ID:g5P4DskW
俺の五倍は早い

572：2011/01/01(土) 11:54:31 ID:DyHsqJW0
そうだなチクビ


573：2011/01/01(土) 12:05:35 ID:o5M+84dg
お前ら、明けましておめでとう
今年も一年、楽しく走っていきましょう
ついでに維持もダイエットもやっていきましょう

574：2011/01/01(土) 12:55:52 ID:4q1kTwQy
やったー晴れてきた
新しいウェアでいってくるわー

575：2011/01/01(土) 13:20:11 ID:ZwtvCwyX
昼から晴れたんで走ろうと着替えてたら事故レスキューの依頼（涙

俺　現場から帰ってきたら運動公園を2周するんだ・・・

576：2011/01/01(土) 13:29:50 ID:K9D/9RLD
3大晦日の夜に40センチぐらい積もったのに初詣いってきたら歩道もキレイに雪除けしてあってびっくりした
まぁ仕事始めまでジョグは休むけど


577：2011/01/01(土) 14:23:32 ID:3TH5oO8P
>>573
やだよ
キチガイは相手にしたくない

578：2011/01/01(土) 15:47:13 ID:o5M+84dg
新年初ジョグ、とてもいい天気だった
>>575
わざわざフラグたてていくなよ・・無事に戻ってこいよｗ

579：2011/01/01(土) 16:58:34 ID:2FW+Mm1q
年末年始関係なくジョギングする
ダイエットする必要さえないけどしてる
生活の一部になってしまいました
そういう人は沢山いるでしょ

580：2011/01/01(土) 17:03:32 ID:roBCdFs6
あんまり居ないと思うよ

581：2011/01/01(土) 17:18:05 ID:o5M+84dg
食事減らしたくなくて、必要もないのに
ダイエットダイエット・・と走る人は多そうだねえ

582：2011/01/01(土) 17:31:27 ID:FMIepxyf
小雪が降る中10ｋｍほど走り初めしてきました。近くの周回コース
なんですが、ジョガーが4人ぐらいいましたよ。

583：2011/01/01(土) 17:35:10 ID:zLzh+dqj
さっき5キロ走りにいったらこのスレの人と偶然会ったｗ

584：2011/01/01(土) 20:03:32 ID:f70NgJ/w
まじかｗｗｗ
どんな会話したの？？
俺も出会いたいｗ

585：2011/01/01(土) 21:06:50 ID:FMIepxyf
雪道に、精液飛ばし競争したいのですが・・・。
やっぱ無理ですね。

586：2011/01/01(土) 21:08:49 ID:RuBbzYIK
私飛ばすことはできませんが、見ててもいいですか？

587：2011/01/01(土) 21:16:36 ID:nfmJx0Nk
>>579
脳内麻薬(エンドロフィン？)が分泌されて走らずにはいられないらしいね。
なんでもほどほどにということだ。

588：2011/01/01(土) 21:25:28 ID:wfdlKhrt
>>586
女性なら大歓迎ですw


589：2011/01/01(土) 21:29:41 ID:lP9Tr8ab
明日から走る

590：2011/01/01(土) 21:45:24 ID:CgDrEZJF
今って寒過ぎて走り終えても汗一つ掻かないけど、こういう時もちゃんと風呂には入ってるのかおまいら？


591：2011/01/01(土) 21:52:21 ID:o5M+84dg
むしろ冷え切った身体を風呂で温めるのが幸せなんじゃないか

592：2011/01/01(土) 21:58:01 ID:CgDrEZJF
いや、午前中に一回走ってその時はシャワーあびてるんだが、
それから後で飯やら菓子やら必要以上に食い過ぎて、もう一回はしってきた
方が良いかなってなって、2回目走りに行ったあとの事で。

水道光熱費にウエアの洗濯なんか考えると、二回目走りに行くのをためらってしまう。



593：2011/01/01(土) 22:12:33 ID:bD7iPooE
>>592
おれは風呂入ったらその日はもう走らないと決めている。
無理して一日に2回も走り行くことないと思うよ。

594：2011/01/01(土) 22:22:21 ID:CgDrEZJF
>>593

走るのも食べるのも好きなもんだからｗ
コンビニで100円のピーナツチョコ売ってるでしょ。あれが大好きでね。
一日１袋までと決めてるつもりなんだけど、ついつい2袋、3袋食べてしまう事もあったりで…
必ず10キロは走ってるから、１袋ならまぁ問題ないかなと思ってるけど。



595：2011/01/01(土) 22:30:37 ID:bD7iPooE
>>594
３袋も食うなｗｗ
その分のカロリーを消費しててもいつか糖尿になりそうだな。

596：2011/01/01(土) 22:34:17 ID:CgDrEZJF
糖尿病？
それちょっと怖いね。危機感がないからついつい食べてしまうんだよね。
専門家からちゃんと説明でも受ければ辞めれそうだけど。


597：2011/01/01(土) 22:44:44 ID:5DQbYzyC
早く冬終わんないかな　雪のせいで走れん

598：2011/01/01(土) 23:20:44 ID:GcIYVoVb
お前ら食いもんの話すんなよ～
ちょっと吉野家までひとっ走り行ってくるわ
車で

599：2011/01/02(日) 00:25:33 ID:wEAj4b52
道路空いてて走りやすかったよ

600：2011/01/02(日) 00:51:46 ID:PsbEebEn
車とかｗ

601：2011/01/02(日) 01:03:43 ID:n/XsY2t+
>>596


602：2011/01/02(日) 01:04:45 ID:n/XsY2t+
>>596
人間ドックや健康診断でひっかかればいいんでない？


603：2011/01/02(日) 01:12:30 ID:PsbEebEn
糖尿で引っかかったら人生アウトでしょう。
>>596は危機感持ったほうがいいですよ。
糖尿になったら、インスリンの注射を毎日自分で打つ生活を生涯続けることになりますよ。

604：2011/01/02(日) 01:21:46 ID:AgF551/F
糖尿ｺﾜｽ

605：2011/01/02(日) 03:07:19 ID:V/I26t9x
透析になってさらに四肢切断。

606：2011/01/02(日) 03:11:46 ID:35JglduT
糖尿が怖いのはインスリン打ってても
どんどん体が腐っていくこと。

自分も糖尿家系だからほんと怖いわ。

607：2011/01/02(日) 03:14:03 ID:T/Is0Hf+
デブの人はある程度食事制限で落としてからじゃないと走るっても足腰痛めて挫折する


608：2011/01/02(日) 06:57:07 ID:1oJ2hG2s
そういえば死んだ婆が毎日毎日注射打って何種類もの薬を大量に飲んで毎週毎週人工透析行ってたなぁ。で、死因が心不全って何だそりゃ！


609：2011/01/02(日) 07:34:10 ID:PgdmXZgE
寒いから鼻水だーだー出て困る

610：2011/01/02(日) 08:35:23 ID:VeeU2uoR
>>606
こちらも先祖代々糖尿家系で甘いもの大好きの４０ちょい
ジョギングのお陰か血液・尿検査は正常
血液検査は成分献血で無料でやって貰えるので針が怖くない人にはお勧め
毎月やってもらっています
おまけに４０歳以上は年一回心電図も取ってもらえます

611：2011/01/02(日) 10:00:28 ID:dQmz74rT
>>606
インスリンダイエットってなかった？

612：2011/01/02(日) 11:24:10 ID:PsbEebEn
>>610
断片的な無料検査をするより１年に１回人間ドックに行くほうがいいと思う。

613：2011/01/02(日) 14:31:11 ID:Wi+/54CK
東洋大の柏原すごかったな　明日も楽しみだ
しかし最近どんなスポーツのインタビューでも
盛んに「～した時はどんな気持ちでしたか？」って聞いてるな
いつ頃からこんな間抜けなことを言い出したんだろか

614：2011/01/02(日) 17:00:12 ID:qS5u9/Ud
ジョギングはやるが駅伝なんかつまらん
駅伝なんて野球やサッカーみたいにポピュラーじゃないしね
駅伝にイチローや本田圭佑みたいなカリスマは絶対に出てこない

615：2011/01/02(日) 19:18:28 ID:mMxOBV5x
昨日初詣で御岳山のふもとまで行ったんだが、行く途中で走ってる人を１０人くらい見かけた、
元日くらい休めばいいのにと思った。

616：2011/01/02(日) 19:39:53 ID:UOR0vAm4
3日坊主の1日目

617：2011/01/02(日) 20:24:16 ID:Wi+/54CK
走るのがしんどいと感じる人は
正月ぐらいは休みたいと思うんだろうね

618：2011/01/02(日) 20:34:10 ID:FuIjvcUa
普段時間が取れない人は喜んで走るだろう。

619：2011/01/02(日) 20:56:07 ID:LsRIa4Tl
正月食いすぎたやつらが正月明けから走りはじめるけど
寒くてすぐにいなくなるんだよなｗ

620：2011/01/02(日) 22:12:17 ID:wIvB0NR4
手袋してたのに手が悴んでるよ

621：2011/01/02(日) 23:23:00 ID:xyzaf9eE
冬ジョグで手の指先が悴むのは手袋あまり関係ないんじゃない？
長時間走った後帰宅して玄関の鍵を開けようとして指先ガチなんてショッチュウ
だよ。開けられるけどね

622：2011/01/02(日) 23:25:09 ID:MTsB4pYI
今年は元旦の夕方に皇居で初走りしてたら、夕焼けが綺麗だった。
夜の首都高も綺麗だなぁ～
お金持ちのマダムが皇居周辺にマンション買ってくれないかなぁ～

623：2011/01/02(日) 23:31:23 ID:n23vrjTV
>>621
わかるわ。
手袋してても指先が悴んで、靴紐がうまくほどけなくなるときがある。

624：2011/01/03(月) 00:42:27 ID:mxgMA/LD
倅

625：2011/01/03(月) 02:09:44 ID:iCqPJK0j
倅が悴んで困ります＞＜っていいたいんですか＞＜

626：2011/01/03(月) 08:14:17 ID:exI70aS/
みんなストップウォッチをピッ！って押してスタートするんだけど、あれがうまくスタートしないと
幸先悪いなぁって思うだろうね。

627：2011/01/03(月) 08:28:34 ID:exI70aS/
意地の張り合いかよｗ

628：2011/01/03(月) 11:35:00 ID:ZqN2JeLv
また膝痛めちまった。　俺もうジョグできないのかな...orz


629：2011/01/03(月) 14:34:04 ID:vUKqhGjr
>>628
症状によるが、大概は治るもの
原因を克服すればね
・フォームが悪い（80%）
・柔軟性低下
・デブ
・筋力低下
・膝以外に原因あり
・靴が悪い

箱根駅伝のTV観戦に疲れて走る気が起きない・・
困った

630：2011/01/03(月) 14:42:30 ID:bwfjLXa5
無理してのスピード出し過ぎだろ

631：2011/01/03(月) 14:52:30 ID:vUKqhGjr
スピード出すと膝が壊れるなら、速い奴はみんな壊れる

スピードを殺すブレーキ要素が大きくて、
その力を膝に受けたりすると故障に繋がる

632：2011/01/03(月) 14:53:01 ID:M6NeZ9iL
脂肪が肉体から離れたくないばかりに膝が痛いという誤った信号を
脳に送っているのかもしれない。
もっと走ればそんな誤った信号も出なくなるはずだ　

633：2011/01/03(月) 15:04:20 ID:bwfjLXa5
だから、　無理しての　って書いてるだろ

634：2011/01/03(月) 15:25:11 ID:nXqTpQ33
今年になって初めて走ってきた
雪国なのに8度もあるとか幸せすぎるよ

635：2011/01/03(月) 15:45:20 ID:GYsjKoVH
歩道の雪の上を走っているとトレラン気分
走りにくいからいいトレーニングにはなると思ってるよ

636：2011/01/03(月) 16:23:53 ID:polazO/u
トレランは足首とか足の甲を痛めるぞ、俺は１２月中旬に足の甲を痛めて
４日休んで痛みは取れたが、長距離を走ると痛くなるので
３ｋｍから様子をみながら距離を延ばして今日やっと２０ｋｍでも
大丈夫だったよ、半月で１ｋｇ太ったから明日からまた頑張る。

637：2011/01/03(月) 16:57:19 ID:6kqiVwxI
往復44kmほど走ってきた。ちょうど3時間ぐらいだった。
自転車で。

638：2011/01/03(月) 16:58:33 ID:tvppbVDM
てめえに都合の良い単語拾って自分の話を書くだけのキモイ奴ばっかりだな

639：2011/01/03(月) 17:55:34 ID:eitH9zRL
間寛平、あんなに走ってるのに腹は弛んでるんだね。なんかガッカリ。

640：2011/01/03(月) 18:25:36 ID:Zb9mLJLM
>639
猫ひろしよりはマシなんじゃない？猫はチョット酷すぎる
あんな変なのがフルを2時間台で走れてしまうってのもガッカリ

641：2011/01/03(月) 18:33:49 ID:xP4Onmbs
↑何が酷いんだ？？？？？？

テメーなんかとは比べもんにならないほどスゲーって思うぜ。みんな

642：2011/01/03(月) 18:49:56 ID:6gs0DNBx
>>641
顔とか体形とか痛い性格とか存在全体

643：2011/01/03(月) 18:52:08 ID:6gs0DNBx
>>641
その中で一番酷いのはギャグのセンス
「ニャー」と言ってどこが笑いどころなのかと。

644：2011/01/03(月) 19:12:55 ID:polazO/u
マラソンは汗だく、牛丼はつゆだく、だけど猫ひろしはまねきねこダック～、ニャー！」

645：2011/01/03(月) 19:15:41 ID:1K2OdFq8
>>643
間寛平のギャグはどうすか？

646：2011/01/03(月) 19:22:24 ID:+PsaKJSv
>>643の反応がおもしろい


647：2011/01/03(月) 21:53:46 ID:C+0OutBh
>>643
猫の面白いところは、
ネタ出し後の会場のしらけ具合。

648：2011/01/03(月) 22:07:36 ID:sIAifccu
寛平のフォームは無茶苦茶だな
重心が右に片寄っているし踵は引くずって走ってるし
３日（150km）程度で踵のクッションは殆ど無くなってるし
よく故障しないものだ

649：2011/01/03(月) 22:38:14 ID:UN8QxhAU
重心はともかく
踵は足への負担を軽くするためにわざと引きずるようにやってるらしい

650：2011/01/03(月) 23:17:52 ID:mxgMA/LD
6km走ってきたけど、今カレー食ってる
ミスった鴨しれんなー

651：2011/01/03(月) 23:27:48 ID:mxgMA/LD
お　か　わ　り　し　ちゃ　った　

652：2011/01/03(月) 23:31:17 ID:bcTkEW/F
カレーは飲み物らしいから
大丈夫だろ

653：2011/01/04(火) 03:04:50 ID:0xdZsjmT
ウガンダがおる

654：2011/01/04(火) 05:28:45 ID:0PZPR9Tw
俺こたつで横になってウトウトしてたんだが、テレビを見ながら
一緒に入っていた嫁が何しつこくヤスリをかけ続けててるんだ？
とイラっとしながら起きてみたら寛平のテレビの音だった

655：2011/01/04(火) 07:12:38 ID:rAMd3+pW
みんな寒いのによく走れるなー。


656：2011/01/04(火) 08:06:26 ID:7ntDCl7h
さぁ、いってくるか

657：2011/01/04(火) 08:17:55 ID:+ff7e1Pf
お正月はダイエットには敵だな。
おせち料理は味付けに塩分、砂糖たくさん使うし、
デパートなんかのお得な食品福袋買ってしまうし、
たまに1食置き換えダイエットしないと、体重が
どんどん増えていく。

658：2011/01/04(火) 12:53:47 ID:fOj+xsi0
走ったらその分喰う

それがｼﾞｬｽﾃｨｽ

659：2011/01/04(火) 13:47:33 ID:LwRSChGV
シルクジャスティス！男藤田！！

ジョグは日課というか楽しいからという感じで
食事がダイエットのメインとなる様に出来ればなぁ

と、いってもご飯が美味いんだよーー

660：2011/01/04(火) 14:21:41 ID:DuyYo2Pl
走り終えて自販機でポカリスウェット買おうと思ってたら
ネクターを見つけてそっち買って飲んでもうた

甘いもの我慢してる反動だぁ

661：2011/01/04(火) 14:49:59 ID:j8UlWWw+
>>648
スタミナ消耗を減らしてなるべく故障もしないってことならどうしてもベタ足になるんじゃないか
前に欧州の世界をマラソンで走ってる人が日本に来たときもベタベタ足を前に出してて
決して綺麗なフォームじゃなかった

662：2011/01/04(火) 15:11:05 ID:ajOkWAQd
鈍足ど素人デブがフォームとか言ってるのが凄く笑える
どんなスポーツのプロでもそれぞれ特有のフォーム（決して綺麗なフォームではない場合もある）
を持ってるっていうのに

663：2011/01/04(火) 16:17:34 ID:RPx5OfEc
>>662
何か気に障ったか？
鈍足デブ

664：2011/01/04(火) 18:46:12 ID:7WUOfZRY
こんな書き込みでしかいきがれんつまらん奴は捨て置け


665：2011/01/04(火) 18:48:14 ID:JhOnN/1v
>>657
そうか？逆に食べたいとき食べてたからやせたけど、
普通のごはんを食べたら重くて仕方がなかった。

666：2011/01/04(火) 22:59:46 ID:S68qkSDP
　　∧l二|ﾍ
　　（・ω・　）　　おいらをどこかのスレに送るんよ
　./￣￣￣ﾊ　　　　お別れの時にはお土産を持たせるんよ
　|　　福　 | |
　|　　袋 　| |,,,....
　 ￣￣￣￣

現在の所持品：脂肪

667：2011/01/05(水) 11:21:35 ID:DhedFpvM
ヴァーム飲んでる人いる？
ネットでの評判は賛否どっちもあって
結局わからないのだが、どんな感じだろうか

668：2011/01/05(水) 11:26:45 ID:t4vA2ND3
>>667
うまいよ。

しかし、効果は証明できない。これはｶﾞﾁ

669：2011/01/05(水) 11:47:51 ID:54PSZoFZ
昨日からジョギング始めたのですが
途中で腰やら背中やらが痛くなって走れなくなります
その都度歩きながらストレッチしてまた走るんですけど
これってフォームが悪いんでしょうか？

670：2011/01/05(水) 11:55:27 ID:t4vA2ND3
>>669
バリバリ運動してる人はそうなりません。
運動不足な人は、最初は大なり小なりそうなります。

無理はせず歩きましょう。やって楽しい強度が適切です。
歩いてもなんともなくなってくると、ちょっと走ってみたりしたくなります。

そこで初心者用のランニングシューズを用意してジョギングをはじめましょう。

671：2011/01/05(水) 12:00:37 ID:54PSZoFZ
>>670
ありがとうございます
昨日は30分ほど走ったのですが、途中5回ほど痛みで歩きました
運動不足かぁ…

こつこつと頑張ります！

672：2011/01/05(水) 12:04:08 ID:vTEC0YVK
積み重ねと継続が一番大事だぜ。

673：2011/01/05(水) 12:26:21 ID:Y5Fi26PT
http://fanblogs.jp/jambomarkets/
俺はここで運動不足を解消できました

674：2011/01/05(水) 14:12:03 ID:XjBXEGp+
>>671
ふだん運動と縁の無い人がいきなり走りだして何とも無い人の方が遥かに少ないと思います
走りと歩きを交互に入れて続けて行けば段々歩く頻度が少なくても大丈夫な体になりますよ
今の時期に肝心なのは無理して走り続け無い事です

675：2011/01/05(水) 16:33:41 ID:sZXvV27H
姿勢が前屈みになって走ってるかもね

676：2011/01/05(水) 19:58:34 ID:/l4fqiya
そういう次元の問題じゃないはず

677：2011/01/05(水) 20:30:16 ID:V54Cr59m
皆夜走ってるの？
反射板つけてる？
夜って車も人もまだまだ多いから走ってる人超迷惑なんだよね。

678：2011/01/05(水) 20:40:26 ID:gLE7jm/7
何を言いたいのやら

679：2011/01/05(水) 21:09:39 ID:vTEC0YVK
夜走るなら反射材つけろなんじゃね？そのくらい読み取れよゆとり

680：2011/01/05(水) 21:21:19 ID:9WGS7mSz
走ってる人からすれば車と歩行者がジャマクサイって意味じゃない？
何となく解る。立ち止まるとテンション下がるし。
広い公園みたいな所で走ればいいのに

681：2011/01/05(水) 23:45:00 ID:SNj0l3HA
クリスマス→お正月のコンボで3㌔太ってたぜ
しかも完全にサボってた

お前らもデブれ

682：2011/01/06(木) 00:04:20 ID:0+1VNibb
>>680
逆だろ？
車から見て「走ってるやつ超迷惑」って意味じゃない？

683：2011/01/06(木) 00:51:13 ID:uR7XE4DP
デブは志ねってことだよ

684：2011/01/06(木) 02:10:39 ID:D0uUnW7E
>>679
意味不明な３行目を説明せんかｗ


685：2011/01/06(木) 02:19:12 ID:J6BbGTkM
このスレに初めてきたのは2年くらい前
当時70キロだった体重は1年ほどで56キロに。
それからずっと維持し続けています。
痩せたことによってお洒落が楽しくなり
そのせいか、かなり女性にモテるようになりました。
でもなぜかふくよかな女性から好かれることが多いですがｗ
このスレにくることも殆どなくなりましたが
健康的に痩せれたのはこのスレのおかげです。
痩せたことで性格も明るくなり友達も増えました。
これから痩せようと思っている人は頑張って下さい！
このスレにいればきっと痩せれます。
最後に
本当にこのスレには感謝です。
ありがとう！

686：2011/01/06(木) 02:20:37 ID:0EfzkVB+
まぁ、これだけ馬鹿だと推測できんな
ただ言えるのは>>677が１番超迷惑な奴だな。


687：2011/01/06(木) 07:50:04 ID:uVLd5MJQ
正月セールでアディダスのランニングシューズが70％引き超え1人1点だったから
家族にお願いして繰り出して5足入手。これで今年1年は大丈夫。

夜走る時は点滅ライト装備＆デフォで服が反射仕様だけどね。
正直車には一時停止守れ、歩行者には携帯見ずに前見ろと言いたいが。

688：2011/01/06(木) 09:22:43 ID:VOKTm236
>>687　2～3ヶ月で1足潰すん？　

689：2011/01/06(木) 09:30:14 ID:yPIxWkJz
寛平みたいに踵を引きずりながら走ってるんだろうｗ
150kmで1足履きつぶすんだと

690：2011/01/06(木) 10:04:27 ID:bfIrKUXA
オレは200ｋｍ/月以下しか走らないから1足で半年位は履いてる
踵が減り過ぎて違和感が出てきたら替えてる

691：2011/01/06(木) 10:11:28 ID:xZuEVrzJ
>>687
どんだけ危険地帯走ってんだよｗ
街灯なし歩道なし交通ルールなしの3重苦背負ってんのか

692：2011/01/06(木) 10:34:59 ID:HktzEjwc
>>691 687じゃないけど俺様のコースはまさに三重苦だが何か？
LEDマーカなんざ邪魔にゃならないし、自分の安全の為に付けてりゃいいじゃん。
俺様はさらにLEDライトもキャップに装備してっけどなw

693：2011/01/06(木) 11:47:26 ID:u/FLMjc2
家族五人で一人一足ずつアディダスのランニングシューズ持ってもらって他人のふり
してお勘定したのかなｗ　微妙に時間差で。７０パー引きって人気無いモデル？

694：2011/01/06(木) 11:53:53 ID:RGNwsLji
反射板云々よりも街頭も無い場所を走る事が正気と思えない

695：2011/01/06(木) 11:58:20 ID:8Oo1SIjH
>>694
熊本に住んでる俺には街頭の下を走れというほうが無理。
それほど熊本は田舎。左遷されちゃった・・・

696：2011/01/06(木) 12:05:14 ID:vYbayYIY
最近のLEDライトは性能いいから装備さえしっかりすれば全然問題ないよ


697：2011/01/06(木) 12:14:08 ID:+ZRwC/lV
自分の装備だけで安全と思える思考回路が羨ましい

698：2011/01/06(木) 12:15:45 ID:bfIrKUXA
地方はしらんが都会だと歩道に街灯が当たり前だからLEDなんか必要ないな
でもオレは信号が無くて走りやすい河川敷だからLED付けてるけど

699：2011/01/06(木) 12:44:03 ID:VOKTm236
>>695おめーどこで走ってるんだ？　KKｳｨﾝｸﾞとかｱｸｱﾄﾞｰﾑとかあるじゃないか

熊本市内じゃなかったらすまそ。住んでるとこ教えてもらえればなんなりとコース案内はできると思う

700：2011/01/06(木) 14:04:22 ID:xVq8Bxjn
>>699
熊本市内だよ。熊大の近く。
車で移動して走りに行くとか勘弁な。

701：2011/01/06(木) 14:21:50 ID:0r73DsXo
気づかれるのが遅れて事故に遭うのは本人なんだから云々

702：2011/01/06(木) 15:33:31 ID:VOKTm236
>>700　龍神橋～子飼橋～大甲橋までの白川河川敷　
今工事中だけど走れるやろ　街燈もそこそこあるし

日時が合えばその付近はテリトリーだから裏道な
ジョグコース案内するぜ

703：2011/01/06(木) 16:25:55 ID:F/WKPUVp
>>701
車道走らなきゃリスクは減らせるわな

704：2011/01/06(木) 16:29:38 ID:nIdDLn/3
>>702
白川に河川敷なんてあったの？
どこから河川敷に入ればいいの？
グーグルマップで示してくれんかの

705：2011/01/06(木) 16:56:36 ID:VOKTm236
>>704 子飼橋から右岸にも左岸にも降りる小道がある。
そこから上り下り上手く繋ぐと周回路作れるぜ。

706：2011/01/06(木) 17:07:44 ID:nIdDLn/3
>>705
降りる場所あったの！？
子飼橋から降りて、熊大方面に向かった先に上がり口ある？
子飼橋まで戻らないと道路には復帰できない？

707：2011/01/06(木) 18:06:12 ID:u/FLMjc2
ジョグの魅力はさまよえるとこだろ、開拓しろよ熊ん子だろ？

708：2011/01/06(木) 18:06:29 ID:VOKTm236
熊大方面にあがれるぜ。河川敷と堤防へは階段があるから。

709：2011/01/06(木) 18:27:42 ID:VOKTm236
>>707 ソレ言うなら肥後もっこす。ちなみに熊ん子は大人のおもちゃ　これ豆な。

710：2011/01/06(木) 21:56:42 ID:ylHoV4R2
>>709
熊本なら水前寺ソープ街でも走れば明るいぞ

711：2011/01/06(木) 22:04:04 ID:MJvf+gii
ローカルネタで盛り上がってていいなあ。


712：2011/01/06(木) 22:28:24 ID:d7skIKmD
自分は右の足と左の足の大きさが1センチ違う。
右のほうが大きく、シューズはいつも右の小指あたりから痛んでくる。


713：2011/01/06(木) 22:33:08 ID:kiie/6hW
おれは右と左のふぐりの大きさが微妙に違う。

714：2011/01/06(木) 22:34:04 ID:J/biVOF7
俺も熊大付近に住んでるわぁ。どこもかしこも道が狭くて嫌になってくる。

715：2011/01/06(木) 22:52:48 ID:jEZyrhtd
>>709
豆って何ですか？クリトリス？
因みに豆をヒンディー語ではダルといいます。
それから、ビッシュとはソポンジケーキの一種ですね。
つまり「ダル・ビッシュ」とは、豆の混ざったうんちという意味です、
これ豆知識ね。

716：2011/01/06(木) 22:55:51 ID:RGmBpEHm
俺も熊大付近に住んでたときはジョグしにくくて嫌だったわ
立田山はよかったけど街灯ないのが難点

今は琵琶湖沿いに越してきて湖岸がジョグしやすくていいわー

717：2011/01/06(木) 23:03:35 ID:YIwX1mpD
どんだけ熊本人多いんだよｗｗ

俺はその対岸の島原半島で走ってます(´･ω･｀)

718：2011/01/06(木) 23:12:41 ID:RGNwsLji
今日から僕も熊本人

719：2011/01/06(木) 23:27:33 ID:YIwX1mpD
ttp://gazo6.com/0up1/src/gazo612725.jpg
ttp://gazo6.com/0up1/src/gazo612726.jpg
ttp://gazo6.com/0up1/src/gazo612727.jpg
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ttp://gazo6.com/0up1/src/gazo612730.jpg

俺のジョグコースだと街頭の下なんて絶対むりｗ
夜間は頭に付けたヘッドライトと反射板で走ってます
音楽なんか聴いて走ると死ねます

720：2011/01/06(木) 23:35:15 ID:HaFJLc5U
>>719
いいとこでつね

721：2011/01/06(木) 23:41:21 ID:F9vS/5TM
>>719GJ
これで音楽聴きながら走ったり夜走るのに光るものをつけない奴らがだまるだろう。
そういうやつらは公園の中みたいな安全なところで走ってるんだとおもうけど、
それは当たり前じゃない、とても恵まれていることだと気づいてほしいよな。


722：2011/01/07(金) 00:06:19 ID:6/tMCmKJ
>>719
島原のRUNかよ
これ何重苦だよ自殺行為だろ


723：2011/01/07(金) 00:06:32 ID:0DLnX0WV
>>719
月明かりあれば走れるだろこれくらい暗そうなとこだと車来るの分かるし

724：2011/01/07(金) 00:07:11 ID:HPYzI9l6
>>719
ここ夜走るのは怖いなw

725：2011/01/07(金) 00:14:26 ID:zr4o3aJN
>>719は安全な場所でノウノウとジョギングしているんだな
俺なんか昼間でもライフル銃を持って走らないと確実に死ねます
ttp://www.exblog.jp/blog_logo.asp?slt=1&imgsrc=200905/03/56/c0116856_11323612.jpg
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726：2011/01/07(金) 00:39:59 ID:pqHO1QIw
>>725
面白いけど、それは熊より猟友会のオッサンの方が怖そうだな。
足音だけで判断されて撃たれそうw

727：2011/01/07(金) 00:53:29 ID:qpgtaj0p
命がけのダイエットトレイルラン

728：2011/01/07(金) 01:28:59 ID:uICInSvJ
年末年始1ミリも走らずに、
今日10日ぶりに走った。
めちゃくちゃ疲れた、ってこともなかった。
でも50分切れなかった。

729：2011/01/07(金) 04:51:23 ID:Z8kvLcKC
>>724
大勢いるから怖くないんだろw

730：2011/01/07(金) 06:57:54 ID:8BCnH3pU
気温3℃　北風3ｍ/ｓ　向かい風で走ってると顔が寒すぎて死ねるくらいだった
追い風にしたかったのでいつもより少し早めに折り返した　＠東京河川敷

731：2011/01/07(金) 09:17:26 ID:pCmphEyE
3℃ならまだまだイケるよ。 装備の問題だよねー
氷点下5℃程度になると顔も防寒しなきゃならなくなるけどそれ以上の気温なら顔だけは平気。
シューズは通気性バリバリなのでソックスで対策するといい。

732：2011/01/07(金) 10:04:07 ID:hhViiMOZ
おおおっ、おれ神戸だけど母親の里が旧深江町です
普賢岳噴火の時行ったきりだなぁ

733：2011/01/07(金) 13:19:51 ID:FLz7//+U
>>719
近所に運動公園とかジムは無いの
流石に危険としか

734：2011/01/07(金) 13:46:27 ID:1b0h7sT8
>>719
トイレがあるか、最悪倒れたときに人通りはあるか
暗くなってからこのコースは考え直したほうがいいね。

735：2011/01/07(金) 16:31:32 ID:eo0G7M1P
日中でもそのコースは考え直したほうがいいね
車道と歩道に段差すら無いし狭すぎるにもほどがある
歩くだけでも危険な感じ

736：2011/01/07(金) 17:00:28 ID:/Utxh6UO
昨日東八道路沿い走ってたら無灯火＆携帯操作の自転車同士で衝突して殴り合い。
前に同じケースで片方が灯火してた時は仲裁したんだが今回はなんだかもう好きにやれよって
気がしてスルーしてしまった。


737：2011/01/07(金) 18:29:05 ID:cOzV21Cp
>>735
考え直すも何も他にコースがないんだよ・・
1.ここ←昼間でも車の往来は稀、人もほとんど通らない、海沿いをほぼ平坦
2.国道本線沿い←地方だから車社会、基本的に道の端を人が通るように設計されてない。アップダウン酷すぎ
3.山を登る農道（林道）←雲仙に向けて急勾配、街灯なし

長崎なんて平野がほとんどないし、運動公園まで10km以上あるので車で行かないと orz

738：2011/01/07(金) 18:29:13 ID:Qg6HeBNb
>>736
そんなやつら構う理由がないｗ

739：2011/01/07(金) 18:56:19 ID:UA+dLu8Y
>>733
無いからそんなとこでも走るんでしょ？

740：2011/01/07(金) 19:26:59 ID:6/tMCmKJ
公園もねぇ　ジムもねぇ
生まれてこのかた見たこたねぇ
街灯もねぇ　歩道もねぇ
まったくわけぇ者は俺一人


741：2011/01/07(金) 19:46:43 ID:jGNQ+oSP
新聞ねぇ　雑誌もねぇ
たまにくるのは回覧板
信号ねぇ　あるわけねぇ
おらの村には電気がねぇ！

742：2011/01/07(金) 20:11:36 ID:3djrtrSi
でもな？そんな所でもじーさんばーさんが暇つぶしにウォーキングしてんだよな


743：2011/01/07(金) 20:31:28 ID:nWBwcN33
ジョギングするとき胸式呼吸になるんだけど、これって腹式にしたほうがいいの？
マラソン選手はどっちなんだろうか。

744：2011/01/07(金) 20:48:15 ID:QlZm0sWb
ウォーキングは暇つぶしなんかじゃないよっｗ　むしろ思索・哲学。

745：2011/01/07(金) 20:50:38 ID:hNj/7q5n
風邪こじらせて2週間以上動けない。筋肉も心肺機能も
一気に落ちただろうなあ・・。風邪はまじ恐ろしい

746：2011/01/07(金) 22:04:41 ID:6v+4xBYQ
ほんと、病気すると復帰もつらいよね。
早く治して体調整えてまた走ってね。

かくいう俺は今日は寒くて休むｗ
走ってる間はいいんだけどストレッチして帰るまでに冷えちゃうからなぁ。
ジャケットとか余計なものは持って走りたくないし。

みなさん寒い時の服装ってドンナ感じ？
俺はベースレイヤーに裏起毛長袖T＋防風シャツ
下は裏起毛タイツにﾊｰﾌパンツではしってます＠さいたま

747：2011/01/07(金) 22:35:43 ID:spswSmXU
ジャージ上下に長袖ドライTシャツ

748：2011/01/07(金) 22:44:35 ID:lX9hWMq5
速乾性の長袖Tシャツとペラペラのウインドブレーカー、下はタイツと短パンで走ってる
まあ5分も走れば体は温まるんだけど手足の指先だけはなかなか温まらない
つうかどんどん冷えていく感じで時に足が厳しい
とりあえず今から走ってきます、てか気温-1℃ってマジかよ

749：2011/01/07(金) 23:25:54 ID:szf41c7w
素朴な疑問なんだけど、走ると温まるのってどういう原理？

750：2011/01/07(金) 23:52:00 ID:TFp5cVUG
この季節は汗冷え対策にほんと苦労する
23区住まいだけど
ベースレイヤーはコールドギアのコンプレッションタイプ
この上にクラフトのプルオーバー着て汗吸わせ＆発散させて
まだ風が吹いたりして寒かったらさらに上からウインドブレーカー

751：2011/01/08(土) 00:02:53 ID:22i+Kcjg
ウィンドブレーカーに半袖Tで気温五度まではいけるね
ネックウォーマーと帽子と手袋があれば雪が降ってても行ける@北陸
首の隙間を埋めて
首全体を暖めると全然違う

道路に雪が積もってたら走れないけどね


752：2011/01/08(土) 00:06:13 ID:22i+Kcjg
ウィンドブレーカー二枚重ねより
ユニクロのフリースを羽織るとちょうど良いんじゃないの
セールで一着千円だし

雪が降らないとこだと暑すぎるのかな

753：2011/01/08(土) 00:07:24 ID:22i+Kcjg
ごめん、よく読んでなかったw
カンボジアに国籍うつしてくる

754：2011/01/08(土) 03:11:33 ID:G5VxfXJ/
チュマールひろし頑張れ

755：2011/01/08(土) 08:56:23 ID:jImnhNtF
>>725
そこは旧小浜鉄道の軌道後道路だよね
切通しの緑のトンネルが面白いから車で走るの好きなんだ
でもあの狭いトンネルをランニングするのは確かに危ないかもね
確かにあの辺りはジョギングできるコースが見当たらないもんな

俺は長崎市内だから水辺の森周辺をぐるぐる走ってる
長崎市内の貴重な平地ね

756：2011/01/08(土) 08:57:38 ID:jImnhNtF
725じゃなかった
>>719ね

757：2011/01/08(土) 11:27:40 ID:457JGSie
九州とかのクソ田舎でもランニングが流行ってるの？
関東の都心周辺だけだと思ってた。

758：2011/01/08(土) 11:39:00 ID:oieVquN/
最近俺が走ってるランニングコースにずっと独り言言ってるおっさんがいて怖いw

759：2011/01/08(土) 12:17:09 ID:gzbD3Yv8
>>757
高崎の田舎者か？

760：2011/01/08(土) 12:20:29 ID:cCJmorA0
ある意味東京に住んでいて良かったかな、冬は比較的暖かく雨も降らないし
ほんと走りやすい土地だ。
日光大権現家康さんここを首都にしてくれてありがとう。


761：2011/01/08(土) 12:26:10 ID:KV3UNjlJ
>>719
こういうの見てるだけでこええ。昼間でも嫌だ

762：2011/01/08(土) 12:26:18 ID:DLqHpkCN
>>757
福岡で年末と正月走ったけど5時台でも走ってる人多いよ。
東京帰ってきたら逆に暖かく感じるくらい寒かったけど。


763：2011/01/08(土) 12:32:34 ID:jImnhNtF
田舎の方がドアtoドアの車社会だから、意識して運動しないと完全に運動不足に陥る
東京だと普通に生活してるだけでけっこう歩くもんな

764：2011/01/08(土) 12:34:16 ID:tVMtCgcC
やっぱり自然の中を走るのが一番

765：2011/01/08(土) 12:34:31 ID:KV3UNjlJ
車乗るのやめれば運動になるし節約にもなるし
一石二鳥って感じだがなぁ

766：2011/01/08(土) 12:39:15 ID:Gj8TdQ4L
今日はいい天気ダナー
明日からまた冷え込むみたいだし1時になったらいってくる

767：2011/01/08(土) 12:41:44 ID:MB1PgMoJ
走りたいけど道路が雪でぐちゃぐちゃ

768：2011/01/08(土) 13:02:32 ID:TnC8tuWI
絶好のジョグ日和　今日はコース開拓の迷い道Run

769：2011/01/08(土) 13:03:27 ID:HdTeRBab
明るいうちに走るとか恥ずかしくてできんわ

770：2011/01/08(土) 14:11:14 ID:/xv0g47D
>>769
同じく。あと紫外線対策と、仕事の都合で夜の方が続けやすい。

771：2011/01/08(土) 14:17:12 ID:7pUdRDUs
昼間走っていたとき、高校生にチャリで併走されて遅ぇとか言われてから夜走ることにした。

772：2011/01/08(土) 14:18:32 ID:SzHuNBtI
>>771
おせーんだよ

773：2011/01/08(土) 14:19:53 ID:zAduNxJC
昼と夜なら、昼のほうが好きだなあ
走りながらちょっとした季節の移ろいを見るのが楽しみだ

774：2011/01/08(土) 14:22:06 ID:hPC4h8eV
夜景見ながらのRUNも乙なもんだぜ

775：2011/01/08(土) 14:25:24 ID:oieVquN/
人とすれ違うとき(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ言ってるのが恥ずかしいから
すれ違うときだけ息を止めてるのは俺だけじゃないはず。

776：2011/01/08(土) 15:45:29 ID:LYYn4oM9
>>775
相当な運動不足デブなんじゃない？ジョギング程度で息ﾊｱﾊｱならないよ

777：2011/01/08(土) 15:46:15 ID:KV3UNjlJ
下らねえ煽りしたいだけなら消えろカス

778：2011/01/08(土) 16:43:13 ID:Gj8TdQ4L
昼間走るのは恥ずかしいって考えだったけど
次の日仕事なのに休日の夜に走るのもなーって感じで試しに昼間走ってみたら
案外気にならなかったから冬の間だけ休日は昼間走る事にした
夏場とかだと夜は星みえるし気持いいんだけどうちの地方だと冬場はほとんど星見えん

779：2011/01/08(土) 16:43:41 ID:TnC8tuWI
白川河川敷を紹介しただけに今走れるのか試してきた

龍神橋から子飼橋までの左岸は明るいうちは河川敷で
夜中は堤防を走るといい感じ　右岸は龍神橋手前で
河川敷がきれてるので接続する走路を要再考

子飼橋～明午橋は素人には左岸はお勧めしない。
明午橋～大甲橋は右岸鶴田公園最高。

いろいろ迷いながら自分なりにいいコースを
考えてな。

780：2011/01/08(土) 16:59:00 ID:EqfOEbC7
>>779
白川の河川敷ってどこまで続いてるの？
黒髪6丁目の橋までいくと河川敷がないように見える。

781：2011/01/08(土) 17:08:58 ID:TnC8tuWI
>>780　龍神橋から上流は右岸に河川敷はないよ左岸も小堰橋までは続いてない
下流には子飼橋までは右岸左岸ともに堤防も河川敷も比較的良好

今緑化工事中なんでそいつが終わったらすげぇいいジョグコースになるっぽい

782：2011/01/08(土) 17:31:51 ID:2m2lY9xt
緑化工事最中も走れるのかい？

783：2011/01/08(土) 18:24:28 ID:TnC8tuWI
>>782　河川敷と別口というか堤防の外側に新設で作ってるので所々走れたり
走れなかったりな部分がある。あと子飼橋は橋梁拡幅工事中なのでそこらは
規制あり。

784：2011/01/08(土) 21:23:45 ID:/xv0g47D
夜ジョグ行ってきた。出掛けに西の空にあったぺらぺらの三日月は
9ｋｍ走り終える頃には、オレンジ色の大きな三日月になって伊吹山に
隠れていった。＠岐阜
普段、あまり風景は気にしないが、今日はいいなと思った。

785：2011/01/08(土) 22:00:52 ID:9CzCkegw
らーんかんぺーらん
らーんかんぺーらん

786：2011/01/08(土) 22:12:21 ID:S/SHKi+o
皇居周りを初めて走ってみたが、結構走ってる人がいてモチベーション上がるね。
おかげで初めて10km50分切れた。

787：2011/01/08(土) 22:21:23 ID:ldVQxxby
伊吹山、石田三成が隠れていたとこだな


788：2011/01/08(土) 22:33:33 ID:/gFUh7zN
>>786
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
みんな仕事は何してるんだろうと思った田舎者です。



789：2011/01/08(土) 22:34:35 ID:Idk/0E8B
>>788
仕事は労働者のするものです。
我々は支配層の人間です。

790：2011/01/08(土) 22:37:47 ID:LqmdVgik
>>786 おねぇさん達のお尻見ながらだと早く走れるね
お尻(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　次の意お尻までガンバル(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　
よし次(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　


791：2011/01/08(土) 22:56:25 ID:w+aWPBuB
箱根駅伝は、110㌔を11時間だから、㌔3分ペースか・・・
俺は10㌔45分で目いっぱいなのにｗ


792：2011/01/08(土) 23:00:21 ID:uA6o6BwU
俺は5キロ40分

793：2011/01/09(日) 00:36:20 ID:iGCcFLPX
>>788
平日休みってけっこう居ますよ。
やっぱ田舎人は土日休みだとばかり思ってるらっしゃる？

794：2011/01/09(日) 00:48:00 ID:5gGagTe2
>>791
駅伝で110㌔を11時間って遅くないか？㌔6分じゃん。
なんか間違えてない？

795：2011/01/09(日) 01:00:53 ID:pqqGpSZ0
>>793
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
妖精や保母さんやナースっぽい格好で走っている人を見て
基地外じゃないかと思った田舎者です。

796：2011/01/09(日) 01:16:02 ID:PnEzxKLS
>>788
人が多いのは確かだが、想像してたほどでもなかった。
渋滞が発生しているようなことは皆無だったし。
平日の夜だとまた違うのかもしれんが。

797：2011/01/09(日) 01:30:52 ID:0z7NuIye
けど皇居ってそんなに走りやすいところでもないよね。

798：2011/01/09(日) 01:41:31 ID:YvnlAm9u
つかなんでわざわざ人が多いとこに走りに行くのか理解できん。
やっぱ皇居ランナーって人にアピールしたいナルシストが揃ってんだろうな。

799：2011/01/09(日) 02:07:52 ID:pqqGpSZ0
皇居ラン大好きだけど、文句を言わせてもらえば
千鳥ヶ淵公園近くでありえないほど歩道が狭くなるくらいだよ
俺は半蔵門を過ぎてからの左側に見える皇居の景色が大好きなんだな
田舎者の俺にはいい気分転換だよ。

800：2011/01/09(日) 04:15:58 ID:609cD7ge
ぷりけつがみたい

801：2011/01/09(日) 08:54:28 ID:w/SLBnii
>>798　皇居ランでAKBコス集団走行見かけた
おもしれかった
ブルマ姿は見たことがない

802：2011/01/09(日) 09:26:03 ID:PGHcP34q
>>798
コースが気持ち良いんだよ。


803：2011/01/09(日) 09:57:25 ID:4K7yIfc5
信号がないから5kmノンストップで走れるしな

804：2011/01/09(日) 10:52:12 ID:BpiBEap5
皇居は排ガスが酷くて走れないわ。
汚い話で申し訳ないけど
皇居ランの後に風呂にはいると古い角質が真っ黒いのなんので、明らかに肌に悪そうだった。


805：2011/01/09(日) 10:58:48 ID:BpiBEap5
仕事帰りにちょっと走ってくのはいいけど
皇居はわざわざ走りに行くような環境じゃないよね。
肺の機能もおちそうだし

806：2011/01/09(日) 11:02:33 ID:JYV3CLI9
人のことなんかほっときゃいいのに
他人の動向が気になってしょうがない田舎者多すぎ

807：2011/01/09(日) 11:14:34 ID:BpiBEap5
咽頭がんや食道がんになりやすいのよ
マスクしてる人もほとんど見かけないし



808：2011/01/09(日) 11:22:36 ID:BpiBEap5
走ってて喉に違和感を感じたら
炎症を起こしてる可能性があるんで
気を付けた方がいいよ

ピロリ菌を持ってると胃炎になりやすく、
結果胃ガンになりやすいって聞いたことある人も多いと思うけど
喉の炎症にも同じような事があてはまるからな

皇居しか走る場所がないならマスクは買うべし
走ったあともシャワーだけで済ませないで後でちゃんと入浴したほうがいいぜ



809：2011/01/09(日) 11:44:07 ID:tB9jXEEf
皇居の周りを走るのは良いが、マナーは守れよ最近一部のアホが
歩行者に「どけじゃまだ」と悪態をつく奴がいるらしい。


810：2011/01/09(日) 12:21:58 ID:C6ZKNBka
>>808
皇居に限ったことじゃないだろ禿

811：2011/01/09(日) 12:27:03 ID:qVkiUWLB
あえて自ら走るような人はマナーがいいから目立つんだろう。
車だったら『どけじゃまだ』ぐらい世界中で日常茶飯事だろ？

812：2011/01/09(日) 16:18:37 ID:32itnJrk
排ガスや景色にこだわりが出るってのは走歴も長いんだろうな
ちなみに浅草方面の空気の汚さは都内で一番
交通量は多いし緑も少ないし最悪

813：2011/01/09(日) 17:01:57 ID:ESe9rAim
上野公園のあたりはいいんじゃね　緑は多い

814：2011/01/09(日) 19:18:01 ID:fItcnvY4
NHKで皇居ランナーきたー！
めっちゃ人多いな

815：2011/01/09(日) 20:44:02 ID:snThMA6m
皇居ラン
集団走行や横二列とかマナー悪いから嫌になった

816：2011/01/09(日) 20:48:43 ID:mBbEpXOZ
5キロをキロ5分くらいで走るのと、5キロをゆっくりキロ7分くらいで走るのとではどっちのほうが
・ダイエット効果があるか
・体力がつくか

なんでしょうか

817：2011/01/09(日) 21:04:30 ID:C6ZKNBka
前者

818：2011/01/09(日) 21:58:36 ID:q+ya47kH
>>816
それぞれ一カ月続けてみて自分で確かめる

819：2011/01/09(日) 21:59:27 ID:mBbEpXOZ
>>818

なるほど
どっちが効果あるかよくわからなかったので交互にやってました

820：2011/01/09(日) 22:00:32 ID:xCC7cHjd
どっちかって言われたら
1ヶ月やってみて距離をより多く稼げるほうだな

821：2011/01/09(日) 22:03:45 ID:Ai1XNRyS
>>819
あのさ、その話は何度も出てくるけどさ、後者に決まってんだろばーか。

822：2011/01/09(日) 22:05:32 ID:Ai1XNRyS
>>820
あのさ、おまえら本当頭悪くて、おまけにデブ？
何か腹立ってくるんだけどさ、カロリー消費は距離じゃなくて運動した時間なのね。

823：2011/01/09(日) 22:08:53 ID:C6ZKNBka
人格否定してる時点で人間としてアレだろ。
まあ楽しく生きろよ。

824：2011/01/09(日) 22:17:49 ID:q+ya47kH
>>822
ダイエット板に来てるお前が標準体型とは思えないがｗ

825：2011/01/09(日) 22:24:33 ID:Gwse28G2
極論すると散歩とダッシュが同じだけエネルギーを消費すると言っている馬鹿がいますな。

826：2011/01/09(日) 22:26:53 ID:32itnJrk
たいして変わらないんじゃ？
肥満の現象は脂肪細胞の肥大だけ
原因はカロリーの過剰摂取とカロリー消費力の複合

マラソン選手などは高密度リポ蛋白（俗に言うコレステロール値）を上限
まで引き上げて絞ってるけどなダイエットジョグだとそこまでする必要ないよ

827：2011/01/09(日) 22:54:00 ID:O4npRSm9
6キロ行って来た。全身ヒートテック着て見たんだが、これは暖かい！

828：2011/01/09(日) 23:51:37 ID:/wcR4UqI
それは湯に黒かね？いくらするのか教えてごらん。

829：2011/01/09(日) 23:59:11 ID:Gsh60Rms
今日の東京は夜は暖かかったな。
朝は公園の池が凍ってたのに。
まあ明日から元に戻るみたいだけど。



830：2011/01/10(月) 00:57:14 ID:MJDKiDfy
12㌔ジョグって来た
隅田川沿いを走ったが風が寒すぎて体が暖まらない

831：2011/01/10(月) 01:23:06 ID:9DWNGfJ3
全身ヒートテックって・・・
薄い下着と薄いタートルネックシャツしかないぞ・・・
それだけの装備で暖かいなんて只者じゃないな
というか奇異の目で見られなかったか？

832：2011/01/10(月) 01:35:31 ID:cn/QZW6S
全身タイツじゃあるまいしｗｗｗ

833：2011/01/10(月) 01:58:32 ID:DGX9kahO
走って温まってきても耳と手だけはずっと冷たいから、大会でコスプレ走行する人は
うさぎの着ぐるみの顔と手だけ着けて走るといいと思う。
他はもちろんヒートテックで。

834：2011/01/10(月) 02:06:46 ID:DGX9kahO
>>831
てかタイツと靴下と長袖丸首Tシャツもあるみたいよ。

835：2011/01/10(月) 02:48:49 ID:OxcMukhZ
なんでユニクロばっか買うの？
ミズノはブレスサーモの特許取ってる
ユニクロは同じような原理で特許あるのかな？

ユニクロは一般の衣料品メーカーだけど
ミズノはスポーツウェアメーカーだから
ジョギングするならミズノのが良さそう

836：2011/01/10(月) 03:01:41 ID:OxcMukhZ
ちょっと調べて見たけどヒートテックも特許取ってるようですね
ブレスサーモとの比較ではブレスサーモの方が保温力が断然あるけど
その分値段が高いようです

ヒートテックも東レと組んで開発してるので信頼性はありそう
その東レはSOFTTHERMOという類似商品も作ってる
ファッションセンターしまむらでビランドというブランドでSOFTTHERMO製品が売ってるよう

類似商品が一杯あるのにヒートテックの名前だけが有名なのは
ユニクロのマーケティング戦略の勝利でしょうね
ミズノはブレスサーモがこの分野のパイオニアとホームページで言ってる

コスト重視ならヒートテックや類似商品の安いもの
パフォーマンス重視ならブレスサーモということでしょうか
それにしても日本企業の技術力の高さは驚かされます

837：2011/01/10(月) 06:23:25 ID:u0ljyGV6
朝4時から1時間半走ったけど0℃近い底冷えでさすがにキツい
いつもならこの時間でもジョギング、ウォーキング、犬の散歩といろんな人見かけるけど誰もいなかった。


838：2011/01/10(月) 09:34:55 ID:2Fe5gRwJ
夜派ですが、昨夜は雨で途中断念したので、久しぶりに朝、走ってきた。
7時スタートだけど、寒いというか冷たい。
手袋の中の手がいつまでたっても温まらない。体が固い。
近所のゴミ出しのおばさんの「あらあら、頑張ってるのねえｗ」って感じの挨拶がウザイ。
等の理由で、やっぱり私は夜がいいわ。

839：2011/01/10(月) 10:12:37 ID:rfYnHUTQ
「あらあら、デブ子ちゃん頑張ってるのねえｗ」

840：2011/01/10(月) 10:21:50 ID:5LdMliQG
>>838
わかる！私の走ってるルートも朝はぶらぶらしてるじいさんが多いから、
とにかくじいさんに話しかけられまくってストイックに黙々と走りたいのにめんどくさい。
2、3回まではまだハートフルな気持ちでいられるけど、
6、7回になってくるともう誰も話しかけないでー！って思う。

841：2011/01/10(月) 10:29:43 ID:8qnxbk+t
>>838

分かるわーそれ
俺大学生なんだけど、近所のおばちゃんがアーラ〇〇さん家の〇〇ちゃんじゃないの～
大きくなったわねぇ～。なんたらかんたら・・・
とかウゼエ。
だから夜走ってるわ。
東京23区なのにこえかけてくれる近所付き合いが出来てるってのは良いことなんだろうけど、
走ってる最中に話しかけられて止まると余計疲れるわペース乱れるわいいこと無いもんな。

サングラスとマスク買って朝走ってみようかと思うわｗ
ドンキとかで売ってる1000円2000円のスポーツ風サングラスでも問題ないよな？

842：2011/01/10(月) 15:39:38 ID:FdYtqetQ
この季節にスポーツサングラス掛けて他人から声掛けられる程度の速度で
走ってたら逆に恥ずかしくて死ねる。


843：2011/01/10(月) 15:48:45 ID:5LdMliQG
>>842
>>840だけども、ジョギング始めてちょっとしかたってなくて、
データみたら平均で時速8.4キロとかなのだけども
どれくらいのスピード目指したら話しかけられにくいスピードになるの？

844：2011/01/10(月) 15:50:47 ID:9DWNGfJ3
ジョグってると結構道尋ねられる
走ってるから地元の人間で地理に詳しいと思われるんだろうな・・

845：2011/01/10(月) 16:01:41 ID:dQ2Af9S5
ウオーキングに毛が生えた程度の速さでジョグってる時は
確かに話しかけられることがあるね

6分/kmくらいで走ってると
すれ違うランナーに手を振る挨拶をされることはあるが、
話しかけられることはさすがにないな

846：2011/01/10(月) 16:11:54 ID:5LdMliQG
時速8.4キロだと約7分/キロだから1分も縮めないとなのか。
じみーに地道にがんばるよ。

847：2011/01/10(月) 16:22:31 ID:uN8w+yR7
>>846がもの凄く低脳であることはわかった。
こいつダメだわ。

848：2011/01/10(月) 16:23:59 ID:5LdMliQG
低脳でゴメンw

849：2011/01/10(月) 17:44:10 ID:SUntbZNH
だいじょぶ、大丈夫。

850：2011/01/10(月) 18:07:05 ID:RJVpa+0a
ご近所がウゼエねえ…
しかし最近の学生はなんでもウゼエウゼエだな
スノーボードの國母もそんなこと言っていたっけ。
これも戦後日教組教育の犠牲者か。


851：2011/01/10(月) 18:13:42 ID:5i5QjwtC
ダイエットに関係ない愚痴はよそでやってよ

852：2011/01/10(月) 18:17:19 ID:EtNKEQIY
このスレ7年くらい前からたまに来てるけどさ
挨拶に関しては物凄く嫌がる人達がもっと居たよ
ぶん殴ってやりたくなるとかｗ

853：2011/01/10(月) 18:47:39 ID:5LdMliQG
そうだ、ここダイエット板だったね。
低脳だが、ジョギング2ヶ月続けてみてとりあえずここまでで5kg痩せたよ。
その前に自転車で10ヶ月かけて10kg痩せたのだけど、ジョギングの方が痩せやすい実感かも。
BMI値19まであと4kgなのでもうちょっと真面目に続けてみます。

しかし、ジョギング続けてると段々ハマってきてどこまでもいっちゃいそうで怖いねw

854：2011/01/10(月) 19:22:51 ID:6y3O9vz6
毎日走るより、筋トレみたいに休みを入れるほうが
ダイエットには良いという話もあるようで（下記ＵＲＬ参照）。
確かに言われてみればそうかもっていう実感もあるんだけど、
皆さんの実感としてはどうでしょうか？

反面、毎日走らないと不安っていうか焦る気持ちもあるから、
走る代わりにウォーキングで代用するものありなのかなって思うけど、
これだったら休養にならないかな。

http://www.casacrosscountry.com/question/run-everyday.html

855：2011/01/10(月) 19:29:50 ID:DiK/uXR6
>>854
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでなるべく
高頻度でやった方が効果は高いよ。
但しそのサイトにあるように疲労の問題もあるのでその点だけは注意が必要でしょう。
筋肉の減少云々は別の話なので気にしなくていいです。
と言うかそこを気にするのなら筋トレしなさいよって話。
ジョギングの頻度を落としても意味無いです。

856：2011/01/10(月) 19:31:14 ID:8lpw3bhD
人はなぜ、走った分だけ喰うのだろう・・・・

857：2011/01/10(月) 19:37:58 ID:SUntbZNH
さっきさ～、お店で女の子がスキンを買ってんだよ。
で「あっ、もう一個」って呟くんだ。
思わず俺が取って渡そうとしてた。
なんで俺が取らなきゃならんのだとむかついてしまったよ。
あんなに沢山買い込みやがって。

858：2011/01/10(月) 19:38:58 ID:IwMQGidl
俺はうまいものを好きなだけ食べたいから走ってる



859：2011/01/10(月) 19:39:23 ID:EtNKEQIY
人のからだは、つねに内部環境を保持するメカニズムが働いているからだよ

860：2011/01/10(月) 20:22:43 ID:1r8zD84B
年末から毎晩アイスとコーラを飲んでたら１㎏太ったよ
ほぼ毎日１０～１５ｋｍ走っているのに(;´・△・`) ……


861：2011/01/10(月) 20:31:29 ID:8qnxbk+t
>>860
10キロ何分くらいで走ってるん？

862：2011/01/10(月) 20:47:40 ID:kk8GnrkP
>>854
最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。

あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。

月：弱
火：中
水：強
木：弱
金：中
土：日どちらか休み

みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。

863：2011/01/10(月) 22:18:18 ID:6y3O9vz6
>>855,862

アドバイスありがとうございます！
日曜日をジョギングではなく、ウォーキング（もしくは休み）にしてみます。
それ以外は基本的に今までどおりジョギングで、
残業とで遅くなったら休養を兼ねて休み。

864：2011/01/10(月) 22:23:04 ID:1wJTlxLf
5キロ行って来た。寒いわ。寒すぎるわ。ヒートテックとウインドブレーカーでもどうにもならんわ。鼻と耳が真っ赤よ。

865：2011/01/10(月) 22:25:30 ID:bty/dv+/
>>864
あとはアンダーアーマーのコールドギアしかない。
それかアウトドア系ブランドの厚めのアンダーシャツか。

866：2011/01/10(月) 22:28:32 ID:bty/dv+/
とりあえず耳はニットキャップかぶるか、耳あてするしかないね。

867：2011/01/10(月) 22:36:19 ID:1wJTlxLf
ヘッドホンしてるから帽子は難しいけど、とりあえず坊主頭をこれ以上短くすると頭がしもやけになるからスキンヘッドはしばらくやめるわ。

868：2011/01/10(月) 22:50:55 ID:iVJK/rA1
国分太一、東京マラソンに挑戦!「完走できなかったら全裸になる」
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1294586761/

8日放送のフジ系「すぽると！」で、同番組の編集長としてキャスターを務めている国分太一くんが
緊急会見を開き、「来月27日に開催される東京マラソン 2011で初めてのフルマラソンに
挑戦させて頂くことになりました！」と衝撃発表。太一くんは東京マラソンに備えて、
去年12月からトレーニングを既に開始しており、専門家のアドバイスのもと、
筋トレや月間100キロのランニングに励んでいるそうです。

記事：http://jnews1.com/archives/52419784.html
http://oops-music.com/info/view_news.html?nid=63059

869：2011/01/10(月) 22:56:50 ID:5LdMliQG
登山で使ってるのを流用して使ってるのだけども、
パタゴニアのキャプリーンの3か4はこの時期オススメだよ。
こちらは静岡県で、夜キャプリーン3だけ着て10キロくらい走りに行ってるけど
走りっぱなしな分には全然寒くなく丁度いいです。
気温7℃～0℃(標高で変化)の富士登山でもノンストップで登り切る分には
同様装備で丁度よく登れたので氷点下行かない限りは大丈夫かと思います。

870：2011/01/11(火) 00:03:43 ID:yTUy6pgL
>>860
コーラとか炭酸飲料はアメリカでは肥満とそれに付随する病気の原因になるとして
いくつもの州でソーダ税が掛かってタバコみたいな扱いになってるぞ
わざわざ自分からタバコ吸ったりや炭酸飲む奴は馬鹿

871：2011/01/11(火) 00:08:42 ID:PORRmOcI
最後の一文余計

872：2011/01/11(火) 00:10:52 ID:/j5f7h31
「痩せたら惚れる」って言われたので今日からがんばる
とりあえずゆっくり20分で2.5キロ走ってきた
時間も距離も体感よりすごく短いのね 徐々に増やしていこう

873：2011/01/11(火) 00:19:39 ID:PORRmOcI
無理しないでゆっくりね。がんばれー

874：2011/01/11(火) 00:45:01 ID:2I+mWqxD
連続100日マラソン　相模原の男性、平塚でゴール。
http://mytown.asahi.com/areanews/kanagawa/TKY201101090311.html

４３年間の会社勤めを終え、１００日連続のフルマラソン完走を果たした男性がいる。相模原市南区の渡辺富夫さん（６６）。９日、平塚で１００日目のゴールを４時間５１分５７秒で通過した。「無事に到達できた。みんなに支えられた」と祝福にこたえた。
渡辺さんは１９８５年に初めてフルマラソンを走って以来、５００回以上も完走している。昨年６月、工業ゴム会社を６５歳で退職すると、８月に北海道の宗谷岬～襟裳岬を２週間で往復するレース（計１０９０キロ）に出場した。
長年の夢だったこのレースを８月１４日に完走し、次の目標を探し始めた。「記念碑になるものを」と考えていた時、５２日間連続フルマラソンという記録の存在を知り、所属するマラソン仲間の会「フル百回楽走会」（平塚市、佐藤潤会長）に持ちかけた。
会員番号と同じ「６９日」を目標にとも考えたが「どうせなら」と１００日に決めた


875：2011/01/11(火) 00:47:07 ID:TMssbZWo
>>861
走る場所でタイムは変わるけど１０ｋｍなら
能力全開で５０分前後（平地で信号なし）
普通の住宅地（多少の登り降り有で５５分
坂道が多いと６０分以上かかるよ。　
>>870
年末年始くらい飲ませろよ、アルコールは飲まないんだからさ。
１㎏くらいは炭酸とアイスやめればジョグで１週間以内でに戻せるからね。
心配アリガト


876：2011/01/11(火) 00:53:07 ID:ipMUCuj5
アイスは飲み物！

877：2011/01/11(火) 11:44:02 ID:4Bgqe/oU
一昨日一日休足日にしてたのよ。なんか昨日走ったらペースが掴めなくて
最初の15分はあんまり楽しめなかった。

30分走ってやっとリズムを取り戻したって感じ。休みも重要なのは理解
してるけど無理してなきゃ休まなくてもいいかな？と思う

878：2011/01/11(火) 11:55:34 ID:PORRmOcI
>>874
ここまでやりたくないな。

879：2011/01/11(火) 12:20:12 ID:jcr1tKqv
あんまりフルマラソンやりすぎると、体にいいのかどうか疑問
体自体は健康でも、見た目の老化が激しくなるよね。特に肌。

きのうの有森裕子見てて思ったわ

880：2011/01/11(火) 13:34:24 ID:Fn08Y8pS
>>879
有森とかあのクラスはちょっと特別だろｗｗ
実業団で毎日お日様の下で長時間練習。
引退後も世界の色んなところ行ってるし、そりゃ肌も壊れるさ。

個人的には長谷川理恵の黒さの方が気になる・・・
普段だと健康的に見えるのかもしれないけど、
振袖姿には違和感があった。



881：2011/01/11(火) 13:36:02 ID:CMNMzYBr
やめてっ！

もう有森のライフは０よっ＞＜

882：2011/01/11(火) 13:44:16 ID:DVxdON6q
>>881
なんだそのキャラきもちわるいな


883：2011/01/11(火) 15:44:07 ID:PAiMRk72
トップアスリートと比べるほど走ってないから全然大丈夫だわ、自分
日差しの強い中走ってるわけでもなく、体を酷使するほどの距離を走ってるわけでもないし・・・

884：2011/01/11(火) 17:31:54 ID:cb+0qJZu
ジョグの先輩方教えて下さい
右足甲の右側面（小指の付け根付近）が痛いのですが、
２日連続坂が多いコース２０ｋｍを走ったら痛くなりました。
ぶつけたり、捻ったりはしてません。これで３回目です

痛くなる時に共通しているのは、
①坂が多いコースで１５ｋｍ以上を２日連続走ると痛くなります。
②３足あるシューズの中で一番新しいクッション性で有名な某国産メーカーの中国製で痛くなる（きつくはない）
③走っている時はあまり痛くない、家に帰って来てから痛みが激しくなる、または翌日から。
レントゲンでも異常なしです、医者からは湿布のみ貰っています。
フォームが悪いのか、蹴り出し方が悪いのかまったくわからないです。
最近は毎日１５ｋｍ（平地）では大丈夫でした。

885：2011/01/11(火) 17:49:56 ID:iWPjWVFf
シューズの幅が狭いんじゃ？
それかシューズアッパーの堅い部分がちょうど痛みの出る神経ブロックを刺激してるとか

886：2011/01/11(火) 18:19:32 ID:ofSkqdbl
坂道を走ればそりゃどこか故障するだろ
あまり無理しなさんな。


887：2011/01/11(火) 18:42:29 ID:lsqHdEvB
>>885 今までは○○。○○の石破茂○○○１６ＳＷから普通の１７にして
３日目のジョグで痛くなったんだけど、足サイズを測ってもらい、自分もきつくは
感じないのですが、非常に怪しい原因の一つです。
>>886 ありがとう、おっさんだとこんなもんかな、
平地しか走らないようにするよ。

888：2011/01/11(火) 19:45:02 ID:hY4hxEZM
てゆうかそんだけ走れるなら自分で考えれっていう

889：2011/01/11(火) 19:55:01 ID:8/RAMngG
ﾌｫｰﾑも足型も見たことないしなんともいえんな
お店かスポーツに造詣の深い医者を探すしかない

890：2011/01/11(火) 20:49:06 ID:sU4tu4ra
>>884
医者にかかってるんだったら医者に聞けや
ボケが

891：2011/01/11(火) 21:01:40 ID:nfTUxsC1
馬鹿だからリアル世界では聞けないんだよ、きっと。

892：2011/01/11(火) 21:41:00 ID:4Bgqe/oU
聞けば答えが出てくるびっくり箱じゃないんだな。
医者に池。自分に都合のいい答えが出て来なかったことを幸いと思ったがええよ

893：2011/01/11(火) 21:55:49 ID:58j9G5ob
おじちゃん、足の痛みに加えて心も痛くなってきたよ
涙がでちゃう( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

894：2011/01/11(火) 21:57:20 ID:uKv+wYB4
泣いたっていいじゃない　人間だもの
みつを

895：2011/01/11(火) 22:00:07 ID:52Z0yd8S
動物も泣くけどな

896：2011/01/11(火) 22:20:07 ID:k4HeRNMw
ジョギング始めて3回目の冬。
寒さに負けて遂にランニンググローブ買ってしまったがこれは良いな。
最初の冬から買っとけば良かった。

897：2011/01/11(火) 22:26:36 ID:ukpCwsNA
普通の手袋となんか違うん？

あと今の時期ランニングシューズで走るとメッチャ足が冷える


898：2011/01/11(火) 22:28:28 ID:52Z0yd8S
靴下厚くしたらいいじゃん。

899：2011/01/11(火) 22:31:51 ID:uKv+wYB4
>>897
足冷えるかな？
足はよく動かすからそんなに防寒対策必要ないと思うけど。
どうしても寒いならタイツ穿けばいい。

900：2011/01/11(火) 22:38:44 ID:6VmvIYAG
皆、高機能のアンダー使ってるんだね。
自分は寒くなったらひたすら重ね着だよ。
今はウインドブレーカーの下に、３枚着てる。

901：2011/01/11(火) 22:41:27 ID:uKv+wYB4
>>900
洗濯が大変だな。

902：2011/01/11(火) 22:44:08 ID:8IkXF1+z
騙されたと思って男性用ブラ付けて走ってみ。
体の芯からポカポカだから。

903：2011/01/11(火) 23:08:35 ID:2OlRtlQw
ランニングシューズは通気性良いから寒風入ってくるね
自分は靴下重ね履きしてる

904：2011/01/11(火) 23:15:29 ID:k4HeRNMw
>>897
手の冷え方が全く違いますね。
薄いから靴紐の結び直しとかも簡単。

905：2011/01/11(火) 23:22:38 ID:2pXtkrAR
>>901
洗濯なんてする？

906：2011/01/11(火) 23:35:50 ID:fS9O+LfF
>>905
セレブなんでしょ

907：2011/01/12(水) 00:02:08 ID:1w7OMauX
走ってたらあたたくなるだろ
熱くなるまで走ればいい
お　俺いいこと言うな

908：2011/01/12(水) 00:14:55 ID:ClVlGoDu
その後汗かいたら寒くなるんだよ。

909：2011/01/12(水) 00:18:05 ID:OJiiSocu
じゃ風呂に入れ。

910：2011/01/12(水) 00:34:45 ID:cEuVSWmv
止まらなきゃ冷たくならないじゃん

911：2011/01/12(水) 00:35:57 ID:ITopbp74
噂のアイスブレーカーのベースレイヤーを使ってみた
確かにアンダーアーマーなんぞより汗冷えはしない
でも風が吹いたらやっぱり死ねる

912：2011/01/12(水) 01:54:56 ID:+5E36vHe
ジョギング中寒くなる人はゆっくり走ってる人、
寒くならない人は速く走ってる人。


913：2011/01/12(水) 03:26:47 ID:JECrjWxk
ウィンブレで着込んでも走り終わったら髪の毛びちゃびちゃになるほど汗掻いてるよ
外気に当たってる部分でもこれだから体幹は蒸し風呂状態

914：2011/01/12(水) 05:59:22 ID:/Kv36P74
着込んでも？

915：2011/01/12(水) 07:07:59 ID:6bY73BLx
うん、着込んでもって書いてあるな

テニオハの問題じゃなさそうだ

916：2011/01/12(水) 07:38:52 ID:rTaCnUIU
ここで寒いっていってる人は氷点下の中走ってる人だと思う
強い向かい風でもなければ2キロ程度走れば大体暖まるし

917：2011/01/12(水) 09:45:30 ID:F5tlcZXA
末端は暖まらないな
耳と手・足の指

918：2011/01/12(水) 09:50:46 ID:EdvUz+ne
寒くならない人は長距離走れない人。
長い間走っていると寒くなるんだよ。駅伝やマラソンなどで走り終わった後すぐに保温するのはそのため。
早くその域まで走れるようになれるといいねｗ

919：2011/01/12(水) 10:01:15 ID:4ChMlczz
>>916
うむ、俺もそう思う
日本列島津々浦々の気候風土の違いは侮れないものがあるからな
関東の俺などには想像もつかないような極寒の地で走っている人も多いのだろう

920：2011/01/12(水) 10:48:59 ID:ClVlGoDu
20kmとか走ってると、最初の汗が後半の体の冷えにつながるんだよな。
5kmくらいじゃあったまったまま終わるけどね。

921：2011/01/12(水) 11:47:19 ID:5y6Bhq1G
>>919 そうなのよ、極寒の日に長距離走るとね
ジョギング用の防寒仕様くらいじゃ耐えられないのよ
手足の指や耳や鼻の感覚が無くなって
鼻水が出てもわからないのよ、靴の紐なんか結べないし
コンビニで買い物しても財布のお金がお札も小銭も掴めないの。
もう手足や顔が寒いんじゃないのよ、痛いのよ。

922：2011/01/12(水) 12:10:41 ID:QRiMS3i0
体質の差の方がデカいんじゃないか
嫁と並走してて、俺ポカポカでも嫁の手は氷のように冷たいんだもんね

923：2011/01/12(水) 12:18:40 ID:eW+NMoMT
モモが全く上がらん
膝も全く上がらん
若い頃はまさかこんなへぼへぼなフォームになるとは思わんかった

924：2011/01/12(水) 12:38:46 ID:G/9imNil
>>918>>920
だね。ジョギング強者の方が結果的に寒くなる。

925：2011/01/12(水) 12:42:20 ID:u4PBpvj8
気温は0～2℃有っても、風速が7m/s以上あると、
とても走る気になれないし、向かい風の場合は物理的に走れない。（群馬平野部）

926：2011/01/12(水) 12:55:41 ID:GNdVb+0B
ヤバいすごく勉強になる。
いろいろ工夫してモチベーション維持出来そう。

927：2011/01/12(水) 14:50:11 ID:VCIH+Pd4
関東の海沿いで強風多いからこの時期は辛い…
どうしても室内筋トレ率が上がってまう

928：2011/01/12(水) 14:54:10 ID:6slnt6EV
骨盤で走る
ってのがいまいち分からない。
上半身が振れてしまう・・・

929：2011/01/12(水) 15:36:36 ID:o5Dcmh+G
股関節で動かす意識を持つ。腕ならば、動かすのは肩甲骨。
ここが手足の付け根。これって動作の基本だそうだ。

930：2011/01/12(水) 15:39:44 ID:JECrjWxk
腹筋背筋に力入れてないと安定して骨盤振れないよ
そういう意味でも体幹を筋トレで鍛えるのは有意

931：2011/01/12(水) 15:50:12 ID:08waU5fY
>>922 大変ですね。
せっかく大きくなっても萎えちゃうね。

932：2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx
>>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？

筋肉は動くと発熱するし、脂肪は発熱しない
体質じゃなくて組成の違いね
表面をたくさんの脂肪が覆ってる女は、体表面の温度が低くて深部の温度は高い
だが、脂肪は冷える一方だから、深部まで冷えないように冷えやすい場所には血液を送らなくするしかない
よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない

極端なデブだと、体表面が３度でも汗をかいたりするから、冷たいのも体の狙い通りなんだよ

933：2011/01/12(水) 17:05:13 ID:jJSP/1f3
＞「冷え性」とか本当にあると思ってる？

あるでしょ
体脂肪率の差異とか関係なく末端神経が関係してるんもんなんだから


934：2011/01/12(水) 18:00:10 ID:adfkzO56
オレ汗っかきだから雪降るような冬でも５分くらい走れば普通に汗かくわ

デブじゃねーのに汗っかきだ。夏なんかTシャツマジ足りない

935：2011/01/12(水) 18:07:20 ID:IjDeMQl6
今日は寒いから走るのは暖かくなってから
今日は暑いから走るのは涼しくなってから

エンドレス

936：2011/01/12(水) 18:10:23 ID:adfkzO56
朝暖かい時に走りたいけど朝だと顔が見えちゃうからなんか恥ずかしい
走ってる顔不細工やん


937：2011/01/12(水) 18:10:29 ID:GiyzymnA
言い訳だエンドレスだうざい

938：2011/01/12(水) 18:12:06 ID:5awkeko1
932 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx Be:
>>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？


この人いつの時代に生きてるの？
時空の迷い子？

939：2011/01/12(水) 18:30:15 ID:gz+VF7G5
寒いだの、暑いだの、冷え性だのと騒々しい初心者のデブどもは
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走に行って仲良くやってろよ、
今日は２ｋｍも走れたとかさ、５ｋｍ走ったら筋肉痛になったとか、
やっと１０ｋｍをブヒブヒしながら６０分切れたとか、
どうでもいいことを語りあって満足できると思うぞ。

940：2011/01/12(水) 19:06:57 ID:+FsbmHPi
>>939
お前の書き込みが一番無駄な件について

941：2011/01/12(水) 19:15:28 ID:sDyvpR6S
初心者スレでもここでも趣旨を理解してない書き込みは少なくない。
まあ各自好き勝手書くんだからしょうがない。

942：2011/01/12(水) 19:15:43 ID:Pnf9sn36
ダイエット板なのに>>939みたいな文盲がﾄﾞﾔ顔で書き込んでも説得力ない件

クラフトのプロゼロエクストリームWSを着てるけど
風強い日は体幹が守られていいね

その分風ない日は暑いけどｗ

943：2011/01/12(水) 19:16:07 ID:gz+VF7G5
だって今日は寒くてジョグ休みだから、暇なんだよ。

944：2011/01/12(水) 19:20:09 ID:JECrjWxk
2℃だったけど15km走ってきた
北国の人にはまだまだ2℃はちょろい感じなんだろうな

945：2011/01/12(水) 20:17:58 ID:vhbLpCA0
今朝は－15度でした。それでも走ると暖かくなるのでウインブレ内は
長袖シャツ一枚。
「寒い」という理由でサボると、ずるずるサボりぐせがつきそう
なので、起きたら何も考えずに走る準備をします。

946：2011/01/12(水) 20:52:12 ID:FymejMp2
>>945
そんな中で走れるの？
道路雪とか積もってるんじゃないの？

947：2011/01/12(水) 21:10:34 ID:vhbLpCA0
歩道は除雪で圧雪になっているので大丈夫です。
ランニング用の冬靴で滑らないし、キーンと凍りつく空気の
中で走るのも結構気持ちがいいものです。

今朝は3人のランナーさんとすれ違いましたよ。
極寒雪国ランナーも頑張っていますよ～7

948：2011/01/12(水) 21:23:58 ID:Ao9dHMZz
よく寒い空気を吸いながら走れるな

なんか肺が悲鳴を上げる

949：2011/01/12(水) 21:32:40 ID:/6OSJdOu
>>947
いつか滑って転んで大怪我するだろうね、明日とかね。

950：2011/01/12(水) 21:39:35 ID:vhbLpCA0
ははは～。ほんとですね。
転ばないように注意します。特に明日はｗ

951：2011/01/12(水) 21:40:16 ID:XkYxnXDB
滑って転んで頭強打して植物人間になったり死んだりする不幸な人も毎年いるんだろうな

952：2011/01/12(水) 21:44:24 ID:Pnf9sn36
-15度も慣れだよね
俺も留学してた頃標高１６００ｍ、-20度の中で走り回ってたけど
普通に生活できてたもん。

最初は歩いてるだけで息切れしたけどｗ

953：2011/01/12(水) 21:48:41 ID:rTaCnUIU
俺は昨日の－3度でけっこう限界だと思ったわ
手袋ぐらい買ったほうがいいかとも思ったけど今日雪積もったからしばらく走れなさそう
太陽の光が体に当たるだけでぜんぜん違うんだけどねぇ

954：2011/01/12(水) 22:17:07 ID:/6OSJdOu
地震だ！

955：2011/01/12(水) 22:21:24 ID:H2TbgpLd
わざわざ医者に行けって書く人って、全部自分に対する質問だと思うのかな？
俺が何でも知ってると思うなよ！医者に聞けよ！って言いたいの？

956：2011/01/12(水) 22:30:35 ID:7ohNV3l+
俺は+3℃で限界
土手沿い走ってるせいか風がやばい

957：2011/01/12(水) 22:39:38 ID:rbXqaucK
耳がしばれる人はニット帽を被りましょう。あったかですよ。

958：2011/01/12(水) 23:00:05 ID:c8qF7fjI
寒くても走ってるうちに温かくなるけどな。

959：2011/01/12(水) 23:11:56 ID:2ng5gsGE
>>946
俺のところも朝は-10℃くらいまで冷えるが、雪は全くないので走れる。
朝は何故か無風になるのでコールドギア+ウインドブレーカーでなんとかなる。

960：2011/01/12(水) 23:21:16 ID:rbXqaucK
寒いから鼻で息ができん。口でするしかない。

961：2011/01/12(水) 23:30:50 ID:OJiiSocu
>>932
>よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない

なんか偉そうに語っているけど、
手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
何がいいたいかまったくわからん。
ぼくこんなこと知ってんだ。すごいでしょ！っていいたいだけなんだろ。どうせ。
すごいね！ボク！

962：2011/01/13(木) 05:25:03 ID:Hbwhahx+
>>955
それが常識だからだろ。
ネット上で相談するだけで治療方針なんて出ないし、素人の判断は逆に危険だし。
「こんなところで相談してないで医者行きなさいよ」って話。

963：2011/01/13(木) 05:41:24 ID:nQCn4SWs
.>>955
痛みを甘えって言う人がいるスレでそう言った相談するなって事

964：2011/01/13(木) 07:18:37 ID:+x2FrdVa
デブは甘えだけどな、　ｷﾘｯ

965：2011/01/13(木) 09:41:50 ID:5B/OUSKl
>>961
＞手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

無知な豚は面倒だなあ

寒い時に手足が冷えるのは、抹消循環を閉めているからであって、外気温に負けたからではない
そうやって、体全体の熱が逃げないように、自律神経が働いてるだけだ
手の平みたいに冷えやすい場所に血液がたくさん流れてたら、ラジェーターみたいに作用して、全身の血液も冷えまくりだろ

老化した体だと末梢神経も鈍感で血管も硬いから、手先の血管を閉めようとしても閉められない
だから手は温かいけど、体全体で見ると体温を維持しきれなくて寒いから厚着する
そのくせ夏も体温調節が出来なくて暑がりだ。自律神経も血管もバカだからな

寒がりの暑がりは老化の証拠なんだよ
逆に手先足先の温度が変わるのは、自律神経と血管が若い証拠であって冷え性だからじゃない
手足が冷える奴の方が、寒さには強いんだよ
これで理解できた？

ついでに言っとくが、無知は体の衰えより恥ずかしい
分からない事は否定せず聞くことだな

さあさ、そろそろ売れない店でも開店するかな

966：2011/01/13(木) 09:51:29 ID:gRRCDdH3
>>961のどこに「外気温に負けたから」と書いてあるのだろうか・・・
また、>>965のような症状を俗に冷え性と言っているのではないのだろうか・・・

967：2011/01/13(木) 10:19:34 ID:8hlPvfLn
>>965
痛いわ

968：2011/01/13(木) 10:55:16 ID:b5utXLLV
この冬、新アイテムをそろえたよ
手袋とネックウォーマーとイヤーマフとナイロンのウエア
でも肝心のシューズがボロボロ
なかなかいいのが見つからない

969：2011/01/13(木) 11:41:12 ID:P27gN7T8
大阪だけど、夜走っていつも半そで半パン。
最初の10分寒さを耐えれば乗り切れる。
逆にジャージとか着こむと、こっから先が暑い。
それにやはり半そで半パンの方が走りやすいし。
ただし手袋は必須。

970：2011/01/13(木) 11:55:04 ID:6v66Yk1a
>>965
それを冷え性と一般に言っているのだけど。
君は何を冷え性だと思ってたの？

971：2011/01/13(木) 13:19:45 ID:qZdbCk0p
>>965
冷え症じゃんか

972：2011/01/13(木) 13:56:05 ID:o6qGGlZj
こう寒いと涙が出てくるよね。

973：2011/01/13(木) 14:00:41 ID:FhLzJRth
恥じの上塗り・・いや馬鹿の上塗り>>965

974：2011/01/13(木) 15:31:06 ID:/KH6Iwfn
>>969
短パン最強だよね

975：2011/01/13(木) 15:55:03 ID:CWL4mtZf
ジャージがやぶれたあああああああああ
夏用のをこんな真冬に使ってる自分もあれだが
体重８キロ減に大きな貢献してくれてありがとう(ﾉД`)
２年ぐらい使ったからかなり物持ちいいほうかねー

976：2011/01/13(木) 17:16:31 ID:LBDZoGzj
ヒートテックについて
http://www.excite.co.jp/News/bit/E1232596583652.html

977：2011/01/13(木) 18:26:44 ID:AGtDqNvM
ヒートテックはある程度動き回って、体が温まると実感出来るよ
新品ほどその効果は高いと思う。


978：2011/01/13(木) 18:33:13 ID:iMRblCBU
ヒートテックは汗かきまくるのには不向きらしいね。
急速に熱が奪われていくってさ。

979：2011/01/13(木) 19:04:14 ID:JFkAr59k
どうしてもヒートテック着たいなら、
速乾Tシャツを一番下にしてその上にヒートテックなら汗処理できるかもしれない
俺は着ないけど

980：2011/01/13(木) 19:27:09 ID:o6qGGlZj
ヒートテックは速乾性がないから逆に汗で冷えるからな。

981：2011/01/13(木) 19:32:42 ID:/ZHB/88I
温いのぉ～～

　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　　(･ω･｀)
　　　 　／￣￣旦／ヽ
　　　／＿＿＿／ ※/）
　　/ ※ ※ ※ ※　//
　 (ー―――――_,ノ

982：2011/01/13(木) 19:34:29 ID:o6qGGlZj
いいこと思いついた。コタツ背負って走れば暖かいんじゃね？
俺って頭(・∀・)ｲｲ!

983：2011/01/13(木) 19:36:28 ID:l8R6B5hO
走っても脂肪と筋肉が減るだけ。さらにみすぼらしい体型になる。
デブにはいいかもしれんが、ぽっちゃりは走らないほうがいい。

984：2011/01/13(木) 19:37:58 ID:fF/EQx2T
ぽっちゃり(笑)

985：2011/01/13(木) 22:07:14 ID:BHfN7T7A
>>965
よく知っているね。すごいねボク！

って言ってやれよ。みんな。冷たいなぁ。


986：2011/01/13(木) 22:10:25 ID:BHfN7T7A
それはそうと、コールドギアなるものがバーゲンで安く売っていたので買ってみた。
真冬のランニングにはなかなかいいね。
今日はじめて試したけど寒くなかった。

987：2011/01/13(木) 22:13:41 ID:wG/oks0+
ジャージの袖と手袋の間の隙間が一番寒い！

988：2011/01/13(木) 22:23:10 ID:loaHZvWU
>>987
冬こそリストバンド

989：2011/01/13(木) 22:25:52 ID:EjLDsgC3
なんでおまえらそんな薄着で走れるん
ベースレイヤー、ミドルレイヤー、ウィンブレの三枚着で三時間ランから帰った後
クシャミと鼻水が止まらないんだけど
ちなみに23区

990：2011/01/13(木) 23:04:45 ID:4DYOwMSi
>>986
よかったねボク！

991：2011/01/13(木) 23:14:52 ID:BHfN7T7A
うんよかったよ！

992：2011/01/13(木) 23:16:57 ID:uuEa+q1q
もう、夜に走るの寒すぎ
当分休みの日の日中だけにするわ

993：2011/01/13(木) 23:19:14 ID:wG/oks0+
>>988

賢いな。

994：2011/01/13(木) 23:30:24 ID:TgrZ22oB
あれれ？
まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・

あのな、俺は「冷え性」などという「体質」は存在しないと言ってるんだよ。
日本は国民皆保険制度のおかげで何でも病気のように思い込む愚民と、愚民相手に稼ぐアホ医者が多くてみんな狂ってるんだよ

日本で「冷え性」で医者にかかったら、ビタミンEだの訳の分からん漢方だの処方されるかも知れんが
例えばイギリスで「冷え性なんです」なんて言ってみろ
笑われて終わりだ。「ここ、大丈夫ですか？」って頭を指差して言われるぞ
「冷えるならダイソーで手袋と靴下買って、しまむらで毛布でも買いなさい！約束だよ！」って言われるぞ
冬だから冷えるねえ、でも「体は」健康で良かったね！ってなもんよ

子供の手足の冷え方は、大人のそれよりひどい
だが小学生が「僕は冷え性でねえ」って言うか？
バカも休み休み言えや
生理学も知らん奴らが「それを冷え性って言うんだよ」とか、こっちが赤面するわｗ

995：2011/01/13(木) 23:43:35 ID:BHfN7T7A
>>994
>まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・

>>961
>>966
>>967
>>970
>>971
>>973
>>985

先生！数えてみたら2,3頭じゃなく、7頭ほどいました。

>俺は「冷え性」などという「体質」は存在しない

先生。さすがですね。



996：2011/01/13(木) 23:46:53 ID:LPO27OFd
冷え性先生はほんと言葉遊び好きだな

997：2011/01/13(木) 23:54:32 ID:K+/6/Ajl
1000まだ？

998：2011/01/14(金) 00:15:19 ID:0CzO/OL+
冷えぴた

999：2011/01/14(金) 00:18:44 ID:oZjRBMEe
足が痛いのだが、医者じゃなくて君らの意見を聞きたいが
次スレで詳しく書くからたのむぞ。

1000：2011/01/14(金) 00:21:48 ID:phAanUpp
1000

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