ε=ε=走　ジョギング　53km通過　ε=ε=走

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1：2007/12/04(火) 21:01:02 ID:uAj42p+c [1/2]
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【前スレ】ε=ε=走　ジョギング　52km通過　ε=ε=走
　 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194018701/
　（次スレは>>950を取った人が立てるようにしましょう）

2：2007/12/04(火) 21:01:40 ID:uAj42p+c [2/2]
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

3：2007/12/04(火) 21:02:07 ID:llkvdkWz
2ゲト


4：2007/12/04(火) 21:02:17 ID:lWNmwTGC
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

5：2007/12/04(火) 21:02:54 ID:lWNmwTGC
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

6：2007/12/04(火) 21:03:30 ID:lWNmwTGC
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

7：2007/12/04(火) 21:04:09 ID:llkvdkWz
スレ立て早くね？

8：2007/12/04(火) 21:04:12 ID:lWNmwTGC
テンプレ終わり。

9：2007/12/04(火) 21:29:55 ID:/NETDHAM
ちょっと早いね。

10：2007/12/04(火) 22:33:34 ID:bHrs9Gx9
>>9
IDネットダムｷﾀｰ

11：2007/12/05(水) 17:44:57 ID:Eq5o2sDA
何かこのスレに入ってから急に人減ったね。

12：2007/12/05(水) 18:26:14 ID:1gAGH3/4
前スレまだ埋まってないけどね。
まぁ前スレもそんな賑わってないけど、

13：2007/12/05(水) 22:12:25 ID:nOMNBao7
サーバが変更になって迷子になってんじゃね。

14：2007/12/05(水) 22:17:05 ID:eYvYkSQN
携帯から書いてた連中は軒並み迷子じゃね？
かくいう俺も今まで迷子だった・・orz

15：2007/12/05(水) 22:44:10 ID:06hNTWNc
足首がひねってないのになんか違和感があります。力を入れると気持ち痛いかも。
せっかく走るのが楽しくなってきたのに・・・
(´･ω･｀)

16：2007/12/05(水) 22:54:39 ID:A3awpsd9
筋トレ&歩き10km&バイク30分の日3回と
ジョギング10km/jhの日3～4回に分けて日日運動しています。
ただ天皇誕生日の次の日くらいまではちょっとだけ無理して
体絞りたいなぁなんて思ってるんですけど、
毎日走ると最初の一ヶ月くらいはやっぱり足に来ちゃいますよね?


17：2007/12/05(水) 23:05:48 ID:LtlLbmp5
>>10

何のことですか？
意味を、教えて。

18：2007/12/06(木) 02:26:57 ID:+yjOW45M
>>15
我慢すな。一回休んでからまた走りな？
怪我したら楽しくない


>>16
目標あるならあと20日ぐらい気合い入れてやらんかい。
変わりたいんだろ？
体のケアは念入りにな

19：2007/12/06(木) 12:31:28 ID:3VrWNYza
最近肉が付き始めて、これはいかんと思い走り始めてみようかと。
で、自分夜勤やってて帰宅するのが午前11:00とかなんですけど
帰ってすぐ、寝る前にやった方が効果的なんですかね？
それとも早めに起きて仕事前に走った方が？
就業時間は23:00～10:00くらいです。
特に考えないで自分のリズムでやっていいものなんでしょうか・・・

20：2007/12/06(木) 14:19:21 ID:FtU5A8DU
>>19
それぞれ1週間づつやってみて仕事に差支えない方にするのが良いと思う
仕事優先で

21：2007/12/06(木) 17:53:01 ID:h7zQtavl
走って5分でばててしまう、これはひどい。

22：2007/12/06(木) 18:06:38 ID:gdPnrLC/
はじめはそんな人ばかり
そのうち２時間走れるようになるさ

23：2007/12/06(木) 20:22:28 ID:8BOExzW0
>>21
ばてるんならマシじゃない？
オレは最初は知ったときは１分くらいで足が痛くなって走れんくなった

24：2007/12/06(木) 21:29:03 ID:3VrWNYza
>>20
レスありがとう。
書き込んだあとすぐ寝てしまったから返事が遅く。
アドバイスの通り仕事に支障がない方でやろうと思います。

25：2007/12/06(木) 21:29:16 ID:m3egZ+BJ
>>19
俺は夜勤時は寝た後、仕事前に走ってる
その方が体が楽だと感じたから、
いづれにせよ、長く続けるものなら自分のリズムで走って良いと思うよ。

26：2007/12/06(木) 22:49:32 ID:/F2hCW3l
>>19
俺も夜勤だけど、>>25と同じだ。
夜勤終わって走るとか絶対無理だわww

27：2007/12/06(木) 23:28:34 ID:8BOExzW0
晩飯でゴハンを茶碗３杯も食ってしまった
そして長めに走ろうと思ったらきつくて
結局いつも通りの距離しか走れなかった
明日の朝体重を量るのが怖すぎる…

28：2007/12/06(木) 23:33:36 ID:ZbRqzw69
小雨だけど行ってきた
他にもジョガーがいて（ウォーカーは当然皆無）、妙な連帯感を感じてきた

29：2007/12/06(木) 23:57:22 ID:1/xlZFcg
そういや、ウォーキングな人はめっきり見なくなったなぁ。
体があったまらないから辛いのだろうか？

30：2007/12/07(金) 00:06:51 ID:s8lcxtV7
なんで走るほど苦しくなくなるんだ？
30分くらいすぎるとあまり苦しくないんだけど。
友達とかランナーズハイとかいうんだけどそうなの？

数年前にジョギングしてた時、すげー呼吸が苦しくなった時に
突然呼吸が苦しくなくなる現象があったんだけど、
これがランナーズハイだと思ってたけどどうなんだろう？。
ようわからん。

31：2007/12/07(金) 00:12:01 ID:KdEnNGVg
頭の中から麻薬成分がうんたら

32：2007/12/07(金) 00:17:48 ID:SP1ExiOP
体温まる→血行良くなる→循環器系の負担軽くなる

とか？

33：2007/12/07(金) 00:51:04 ID:bEBH+TnI
それはセカンドウインドだべ？
そう簡単にランナーズハイにはなれないと思われ。

34：2007/12/07(金) 01:53:56 ID:+fq7fHq/
一日三十分程度でも続ければ効果ありますかね？
体力的ではなく、時間的に一時間や二時間は無理なので…

35：2007/12/07(金) 01:56:50 ID:VORbwfFf
ランナーズハイって結構強度強め、つまり追い込まないとならないんじゃなかったっけ
趣味で走る普通の人レベルでは難しいとか
走り始めてしばらくして楽に感じだすのはセカンドウィンド、って事でいいんかな？

36：2007/12/07(金) 01:57:15 ID:ukHNreIl
>>30
有酸素運動に切り換え完了ってことだろ？

37：2007/12/07(金) 02:09:17 ID:w3dp5SHX
>>34
効果あるよ～そのうちもっと走りたくなるけどねﾆﾏﾆﾏ

38：2007/12/07(金) 06:09:07 ID:PCRoMgn9
>>34
効果はあるよ
けど、そのうちイライラしてきてもっと走りたくなってくると思う
まだ走れる。もっと走ればもっと減るのに・・・！みたいな
なんだかんだで三十分じゃ一ヶ月１ｋｇとかそれ未満とかその程度。
・・・ま、食べる量やサイズにもよるけどさ

39：2007/12/07(金) 06:57:38 ID:KnXel1v8
>>1
テンプレに張り忘れてるぞ

【マスコットキャラ】
　 　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

40：2007/12/07(金) 09:52:27 ID:1uNUln01
三十分じゃ、走る用意する時間のが長くなりそうだ。

41：2007/12/07(金) 09:53:57 ID:1uNUln01
>>17
9: 2007/12/04(火) 21:29:55 ID: /NETDHAM
ID: /NETDHAM

42：2007/12/07(金) 10:55:31 ID:Yafr9NoO
>>27
もっと大きい視点で考えた方が良いよ。
食べ過ぎたと思ったなら二日くらいかけて調整すれば良いし。
俺もたまにめっちゃ食いたいことあるのでそうしてる。

43：2007/12/07(金) 12:13:05 ID:++JNy32a
長く走ると疲れが残るのですが、（モチベーションも下がってきます）
疲れを翌日に持ち越さない方法とかありますか？

皆さんは疲れが残ってても走るのですか？
（それとももう疲れないですか？）

44：2007/12/07(金) 12:15:24 ID:XvqJH9G8
走って翌日疲れることはほとんどない（20km以上走ると別だけど）
ただ足が張ったり、節々が痛くなったりすると走らない

45：2007/12/07(金) 12:40:46 ID:dRzw8z3C
走る前後のストレッチ、走った後のマッサージ、アイシング。

なんで今まで何回も書き込みがあったことをまた聞くの？テンプレもあるんだし。

長く走れるの自慢したいんか？なら陸上板行けよ。

ここはダイエット板なのよっ！無理して走って膝痛めても知らないんだからぁっ！

46：2007/12/07(金) 12:54:11 ID:qPyB+Gd/
会話の流れで距離とかの話にもなるだろ
何でもかんでも自慢扱いかよ

47：2007/12/07(金) 13:31:45 ID:kHjae7qv
>>45
そんなことでムキになるお前がうざい。
あと改行もうざい。

48：2007/12/07(金) 13:51:29 ID:86re4vvx
アミノ酸飲めよ。毎日走るなら良いよ

49：2007/12/07(金) 14:47:59 ID:Yafr9NoO
>>43
疲れってのは身体の痛み？それとも疲労感かな？
前者なら筋トレ併用して下半身を鍛えてみて。
後者ならもう少しペースを落として同じ時間だけ走るか
ペースは同じで時間を短くするかどっちかかな。

50：2007/12/07(金) 14:59:30 ID:oXj5eU8a
>>43
運動後なるべく早く糖質を摂ると、グリコーゲンの回復が早く
疲れも残りにくい。

51：2007/12/07(金) 15:19:57 ID:TorrkrF4
ジュース飲めばいいのかな？

52：2007/12/07(金) 15:22:46 ID:ZHWbaqjb
エネルギー補給は糖分
クエン酸は疲労回復
アミノ酸は筋肉修復

53：2007/12/07(金) 16:05:55 ID:AdPc+8/O
>>51-52
全部入ってるスポーツドリンクがあるよね

54：2007/12/07(金) 16:34:10 ID:JLC1exNw
>>53
アクアエリアスのことか？

55：2007/12/07(金) 16:34:47 ID:JLC1exNw
アクアエリアス×
アクエリアス○

56：2007/12/07(金) 16:52:43 ID:Fnm6jcgA
下っ腹がポッコリなんですが走ってると引っ込んできますか？走るより腹筋の方がいいですかね？

57：2007/12/07(金) 16:53:17 ID:AdPc+8/O
>>54
メダリストとその類似品

58：2007/12/07(金) 16:56:03 ID:JLC1exNw
>>56
you両方やっちゃいなよ！

59：2007/12/07(金) 16:57:30 ID:AdPc+8/O
>>56
どっちか一方しかやらないの？それなら走る方

走るためには腹筋もした方が良いし、両方やると効果倍増

60：2007/12/07(金) 17:20:11 ID:86re4vvx
アクエリアスなんてアミノ酸10㍉㌘だよ

61：2007/12/07(金) 17:25:21 ID:ZHWbaqjb
VAAMが2800㍉㌘だから、280分の1かｗ

62：2007/12/07(金) 17:47:55 ID:SW582z6q
腹筋やれば腹の脂肪が減るという考えは大間違い。
腹筋も腕立ても初めに減る部分は同じ。

飲み物のんで早く走れば脂肪を残して体力アップ
飲み物のんでゆっくり走れば脂肪を減らして体重ダウン
飲み物のまずにリパーゼ尽きるまで走れば筋肉、脂肪ダウン

63：2007/12/07(金) 17:49:12 ID:ZHWbaqjb
メダリスト　1㍑あたり　クエン酸6,500㍉㌘　アミノ酸910㍉㌘　カロリー98k㌍
VAAM　〃　クエン酸--　アミノ酸15,789㍉㌘　カロリー263k㌍

アクエリアス　（笑）

64：2007/12/07(金) 18:04:46 ID:1dOqevAq
雪解けして、今日ジョグした。新潟。

65：2007/12/07(金) 18:55:25 ID:ciucxn9Q
>>64
来春から新潟で生活するけど、積雪で走れない日もあるのか。ちょっと心配だなー。

千葉マリンマラソンの10km申し込んだ。初めてだからドキドキするけどモチベーション上がる！(｀・ω・´)

66：2007/12/07(金) 18:59:59 ID:w3dp5SHX
先生！疲れには梅干しがいいと思います。

67：2007/12/07(金) 19:21:12 ID:bEBH+TnI
俺はちょっとマイナーだけどKEEPLEってのを飲んでる。
アミノ酸もクエン酸もいっぱいで、とても気に入ってる。
・・・だが、高いのがツライ。

68：2007/12/07(金) 20:39:10 ID:86re4vvx
色々探してペプチド3200㌘で30袋入りで700円のを飲んでる。
ヴァームやアミノバイタルは高すぎてコスパが悪すぎ。


69：2007/12/07(金) 21:21:04 ID:A045Kl/k
>>68
商品名は何？

70：2007/12/07(金) 22:00:26 ID:Y0vzSJhT
大容量１kg
BCAA（分岐鎖アミノ酸）+グルタミン酸
2.2lbs (1000g)（パウダー）
8490円

（添付けスプーン3杯あたり【およそ6g】）
◆エネルギー　0kcal
◆ビタミンB6　　　　2mg
◆Lロイシン　　2500mg
◆Lバリン　　　1500mg
◆Lイソロイシン1000mg
◆Lグルタミン　1000mg

おいらはこれ166回分1回分アミノ酸5000ｍｇ＋ｸﾞﾙﾀﾐﾝ1000ｍｇ１回あたり５０円です

71：2007/12/07(金) 22:01:34 ID:ZHWbaqjb
1kgって封開けたらかなり湿っけそうだな

72：2007/12/07(金) 22:07:23 ID:+X0oKJ5C
走るのが死ぬ程キライで
最初10分の距離を歩くようなペースから始め
今は一時間でも結構平気
人間やれば出来るのだなとしみじみ
食事制限だけでは限界を感じて嫌々
取り組んだジョギングだが、劇的に痩せはしないが、
以前のダイエットよりは精神的に安定している
気がします
これからも続けるぉ

73：2007/12/07(金) 22:08:47 ID:Y0vzSJhT
それが・・・買って１年近くたって半分も消費してないのに見事にサラサラ全然大丈夫です。
しかしシェイカーで振っても中々溶けきってくれないのが難点。

74：2007/12/07(金) 22:20:49 ID:5PFtJ9sB
10km行ってきた。
明日は昼間走れるなぁ。

75：2007/12/07(金) 22:33:32 ID:+Dm6oTM8
最近寒いから腕振りおばさん見ない。スイーツOLもみないＷＷＷ

76：2007/12/07(金) 22:42:27 ID:ZHWbaqjb
スイーツ（笑）自分磨き（笑）走ってる女性は綺麗（笑）おしゃれにランニング（笑）
今ランスカがブーム（笑）話題の皇居ラン（笑）

77：2007/12/07(金) 22:45:26 ID:i9zV8V+/
>>65
意外に思うかも知んないけど新潟市付近はほとんど雪降らないよ。
ただそれ以外はの地域では積雪で走れないなんてざらにあるんじゃない。


78：2007/12/08(土) 00:12:38 ID:DzbLk/57
そのまんまで
大豆ペプチド。グレープフルーツ味でKahyaって会社。
ホムペもあるらしい。

79：2007/12/08(土) 00:22:29 ID:Qa9y7T1Y
>>77

今日、新潟市から来てた職人から聞いた。
雪はあまり降らないらしいが、風が死ぬほど冷たいんだってね。

80：2007/12/08(土) 00:43:47 ID:s9x80ePA
>>75
腕振りおばさんって自分じゃなかろうか？と少し不安に。
フォームをまず作ろうと思って、
ばっかみたく腕を後ろに振って必死に歩いてるから恥ずかしい。
愛知県民じゃないよね？ｗ

81：2007/12/08(土) 01:35:43 ID:Ny+txbz9
気にすんな　おばはん
ちなみにランナーズのＬカルニチンチンを今度試そうと思う
値段も安し

82：2007/12/08(土) 06:21:21 ID:v1Q6hzpL
今日は暖かそうだ
今から行ってくるぉ＠愛知

83：2007/12/08(土) 08:53:53 ID:52yh8TZG
スイーツ連中は寒いから、ジム行ったんじゃね

84：2007/12/08(土) 09:20:39 ID:Vno6yiMS
>>70
それって走る直前に飲むの？
効果は感じられる？

>>68の商品も安くて魅力的・・・

85：2007/12/08(土) 10:59:14 ID:InVdCV/V
私はアミノバイタルかバームか４５６．ｃｏｍで売ってる大きなアミノ酸。
５キロくらいだと飲まなくても走れるけど10キロだと、始めに上記のどちらか飲んで５キロ地点で飴玉舐めてる。
オールアバウトで読んだんだけど５キロ地点ごとに飴食べると長く走れるよ！
ちなみに１５キロ２時間ちょい初めて走れました。
（気持ちの問題もあるのかな(^_^;）

86：2007/12/08(土) 12:06:48 ID:QXwi4aMF
>>34です
答えてくれてありがとう。
本格的には春から始める予定なので、
まずは習慣付けるためと、受験の息抜きを兼ねて30分だけ毎日走ろうと思います。


87：2007/12/08(土) 13:20:36 ID:DzbLk/57
ぶっちゃけアミノ酸もペプチドもプロテインもそこまで必要だと思わない。
それより空腹のまま走って、グリコーゲンが枯渇した状態で何も食わず
シャワーを浴びたりする方が、よっぽど危険。
シャワーの前にオレンジジュースでもクラッカーでも、何でも良いから頬張るべき。
血糖値が急激に上がる物はやめてね

88：2007/12/08(土) 14:01:35 ID:m4byb2zs
走りたいけど急性胃腸炎にかかってしまったから無理だよ‥

89：2007/12/08(土) 14:31:18 ID:LAZ2X60d
>>88
お大事に
治ってから、休んだ分まで走ろう

ところで、急性胃腸炎って何が原因でなるの？食べ過ぎとか、ウイルスとかかな

90：2007/12/08(土) 16:50:43 ID:py+WEyHK
アクリエリアスのアクティブダイエット飲んでますがどうでしょうか？ダメでしょうか？
1リットルの粉で90円ほどで買ってます。ヴァーム続けるのはお値段がキビシー。

91：2007/12/08(土) 17:07:20 ID:eQzngbWM
>>90
・・・・・だめってなにが？
ぶっちゃけ水分補給なら水でも十分だよ
ヴァーム並みのエネルギー補給を望むならアクエリアスなんて飲むくらいなら砂糖水でいい。
・・・・まさか、まさかとは思うがヴァームに脂肪燃焼の助長効果があるなんて嘘をいまだに信じてるとかじゃないよね？
まさかね。あんな嘘はもう誰も信じてないはずだし。

92：2007/12/08(土) 17:08:14 ID:FMFhr5o0
30分前には、VAAMよりもブラックコーヒー飲んだ方が良い

93：2007/12/08(土) 17:08:52 ID:GbLvmv6V
別に何も飲まなくても、消費カロリーが摂取カロリー
を上回っていれば問題ありませんよ。

飲んだら消費エネルギーが３００キロカロリーが３０３キロカロリーに
なるようなもんですから。

94：2007/12/08(土) 17:44:11 ID:py+WEyHK
ヴァームの脂肪燃焼効果ウソだったんすか。
アクティブダイエットにもなんたら酸とかカルニチンが脂肪燃焼をサポートとか書いてあるけど気休めていどかなぁ。



95：2007/12/08(土) 17:46:03 ID:eQzngbWM
>>94
あれはエネルギーを底上げして、沢山運動できるようになる
そして沢山運動するから脂肪燃焼助長って謳い文句ですよ。ひっかけとも言うｗ

ぶっちゃけそれだけにカロリー高いので、走る量が足りないと逆に太るという自爆技になるｗ

96：2007/12/08(土) 18:17:37 ID:P2Py8yyZ
VAAMって42kcalしかないから、700mも走ったら消費できる。
それよりもアミノバイタルのように数種類のアミノ酸が含まれているので、
飲んだ時と飲んでいない時の疲労度が違う。
まあ、走った後にプロテインを飲めばいいんだけどさ。

97：2007/12/08(土) 18:29:38 ID:LAZ2X60d
そもそも、日本でのアミノ酸の精製・販売権利は味の素が持ってる
明治乳業もコカ・コーラも、その他すべてのメーカーは、味の素からアミノ酸を買ってるんだよ

だから、みんな同じようなもの
俺はアミノバイタル飲んでるけどね

98：2007/12/08(土) 18:44:27 ID:5oI6suyD
VAAM飲むと長く走れるから無理して膝壊すんだよ

99：2007/12/08(土) 18:57:23 ID:lMFlmOhF
↑朝鮮人みたいな理不尽なクレーマーですねｗ

100：2007/12/08(土) 19:36:33 ID:TwCPstWf
>>78
ありがとうーググってみる

101：2007/12/08(土) 19:46:06 ID:jJ+R0PrQ
>>99
クレームなんか付けてませんが、なにか？

102：2007/12/08(土) 19:53:40 ID:jJ+R0PrQ
>>99
無理した本人に非があると認めて書いてんだけど
どこをどう読めばVAAMにクレーム付けてるように読めんだよ
ばーーか！！

これから走りに行くのに気分悪いなお前

103：2007/12/08(土) 19:56:15 ID:lMFlmOhF
>>101-102
朝鮮人みたいにすぐにキレますねｗ


104：2007/12/08(土) 19:58:48 ID:VBc5ss/w
もういい歳なんだからやめなよ
みっともない

105：2007/12/08(土) 20:00:22 ID:DJ+T8BMx
>>96
ジョギングでそんなに体感できるほど違いがあるもの？

106：2007/12/08(土) 20:33:05 ID:P2Py8yyZ
>105
普段より距離を伸ばした時、疲れにくいし、
翌日の筋肉痛も少ない。
が、足の裏のマメや関節痛の予防には効かない。

まあアミノ酸系やプロテインは飲まなきゃカタボになりやすいから
長時間Ｊｏｇをしている人は飲んだ方がいいよ。

107：2007/12/08(土) 20:35:33 ID:9lviCdqn
５km行ってきた。
眠くて今日は無理だと思ってたけど
仮眠したらスッキリした。

108：2007/12/08(土) 20:47:15 ID:6n2WaZ9Q
ジョギング始めて2ヵ月半経ちます
かなり健康的になったとは実感しているのですが以前に比べて睡眠時間が短くなりました
ほぼ毎日目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるのはいいんですが休みの土日も平日と
同じように目が覚めてしまいます。それでそのあと寝れない・・・

109：2007/12/08(土) 20:50:13 ID:FW/M/a1j
>>108
健康的で申し分ないと思うが…
むしろ羨ましいぞ

110：2007/12/08(土) 21:22:32 ID:nLATyWuj
>>103
ヘンな奴に絡まれちゃったなー
もう風呂入って寝よ

111：2007/12/08(土) 22:03:23 ID:5jxfJL1t
よし、明日アミノ酸買うべ。
なんか魔法の飲み物っぽい雰囲気があるべ。


112：2007/12/08(土) 22:07:46 ID:yF5L48YH
金でモチベーションを買うと思えば、
VAAMやサプリ系もありかもw

113：2007/12/08(土) 22:31:30 ID:ImlIjflb
ポカリスエットの500mlを
走る前に半分、後に半分＋水たくさん
で走ってます。
今日も１４キロ行って来ました。

モチベーション維持には
新しい装備を買うことが一番

114：2007/12/08(土) 22:59:52 ID:rhPar4mz
３０分くらい走るのをかれこれ一ヶ月続けていますがほぼ効果なし！なーぜー

115：2007/12/08(土) 23:01:11 ID:hv4Citud
走る以上に食ってるからじゃないの？

116：2007/12/08(土) 23:03:36 ID:6Pu9+k8n
アミノ酸やらヴァームやらって飲まなくちゃいかんの？
それとも長距離を走る人は飲んだ方が良いって事？

117：2007/12/08(土) 23:07:10 ID:c8Fl3F/J
肉食えば体がアミノ酸に分解してくれるよ

118：2007/12/08(土) 23:15:35 ID:rhPar4mz
>>115
夜はお米抜いてるし間食もしてない。ドカ食いもしてないし…思春期だから？

119：2007/12/08(土) 23:17:44 ID:/ni0KwRZ
米を害悪みたいに言うな

120：2007/12/08(土) 23:29:51 ID:rhPar4mz
…( ﾟдﾟ )

121：2007/12/08(土) 23:55:52 ID:vij5LHg1
意外とスポーツドリンクやその他飲み物に気を使ってる人が多いようだが、
そんなに必要なものだろうか？
俺は夏でも冬でも水分補給は水が主で、夏場の長距離をやる時に（暑くて
そんなに走れないが）たまに自販機でスポーツドリンクを買うぐらいだ。
走る前にｘｘｘｘ　走った後にｘｘｘｘ　なども実証されてるのだろうか？
普通に食べて飲んでそれをベースとすればよいと思うのだが。　さていかに。



122：2007/12/09(日) 00:04:22 ID:V51dEcVn
>121
個人差があるんだから、自分が「これがよい」と思ったら、
それで正解なんじゃねーの？

123：2007/12/09(日) 00:05:02 ID:RJjhvaTs
>>120
(；･∀･)　　( ﾟдﾟ )
　
　
初めて半年。
身体はかなり締まったし、服のサイズも落ちたけれど、
体重体脂肪の減りはそれほど著しくない。
見た目変わったから、まいいか。次はフルマラソンだー。


124：2007/12/09(日) 00:19:34 ID:it6+sRJH
そろそろ走りに行く(･ω･)ﾉｼ

125：2007/12/09(日) 00:30:36 ID:6fFAGhkz
>>121
10キロぐらいまでの距離なら別になんでもいいな、水で無問題。
それ以上走る場合や、モチベアップのためにレースにでたりするなら、多少気にした方が良いかも。
俺は20キロ以上走るときは、走る前にバームを飲んで、
走ってる時はボトルポーチつけて、エネルゲンを飲んでる（果糖だし）。

126：2007/12/09(日) 00:34:48 ID:IUUR6Mqv
皆がVAAMがどうとか言ってるところをあえてコーンスープ飲んで走ってきた
美味しかった

127：2007/12/09(日) 00:56:47 ID:ZYl2+MOa
>>110
自己紹介乙

128：2007/12/09(日) 00:59:25 ID:NfPB0Hhq
>>124
遅いから
気をつけなよ(´･ω･｀)

129：2007/12/09(日) 01:11:35 ID:2E7UBljr
地方在住なんだが、用事で東京に来てるので初めての皇居ランに行ってきたんだ。

普段は近所を一人で走ってるから最初は「ランナーがいっぱいいる！」と思って嬉しかったんだが、そのうちランナーたちのレベルの高さに凹んだよ……皇居ランナーってみんな早くね？

このスレにも皇居走ってる人多いのかな。
自分はジョグ初めてまだ三ヶ月くらいなんだけど、場違いな気がしたよ。


130：2007/12/09(日) 01:18:51 ID:Y4UuUBge
皇居走ってるけど、最近は寒さのせいか人が少なくなってるんで
気合いの入った人の割合が多いから、そう感じたんじゃない？
過ごしやすい季節はウオーキングからスイーツ系から色んなレベルの人がいるよ

131：2007/12/09(日) 01:38:32 ID:ifUCZcfO
スイーツ系ﾜﾛｽｗ

私も明日から始めるつもりです。
ところで皆さん雨の日どうしてますか？
私の住んでるところは連日雨で･･･カッパ着るべきなのかな。

132：2007/12/09(日) 01:40:44 ID:qanm47me
雨の日は踏み台昇降

133：2007/12/09(日) 02:41:37 ID:it6+sRJH
走ろうと思ったら雨降ってたからエアロバイク1時間こいだ。
やっぱり物足りない……

134：2007/12/09(日) 03:14:59 ID:EkJfwMFU
日記書きます。
今まで１６キロが最高距離でしたが、今日初めて２０キロ（１時間５２分）走れた　嬉しい
乳首は擦れなかったけど、体力がない状態で週末の飲み屋街に突入したので
なんかあっても逃げる体力がない不安さで一杯でした
それで明らかになったのがハーフはまだまだ夢だなと、、ﾄﾎﾎ　
体重は筋トレを併せて多めにやり始めたら、最近体脂肪の落ちが悪くなった。


135：2007/12/09(日) 03:41:22 ID:GS6Z594K
日記て

136：2007/12/09(日) 03:45:00 ID:GS6Z594K
つーかお前は俺かーーー！！
何もかも一緒だｗｗ　まさか名古屋じゃないよね
つーか俺も超疲れた　
ハーフ出れるでしょそのタイムなら　そんなにハーフって制限短いの？

137：2007/12/09(日) 03:54:55 ID:+weKtzlK
スイーツ系って何ですか？

138：2007/12/09(日) 04:00:03 ID:JNGtaIre
>>137
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%B9%A5%A4%A1%BC%A5%C4%A1%CA%BE%D0%A1%CB

139：2007/12/09(日) 08:38:24 ID:J0UWPctL
スイーツ（笑）ＯＬあなどるなかれ。知り合いの化粧品メーカーの美容部員が徒党を組んで那覇マラソンに出てたけど、みんながっちり５時間以内で完走してた。
中には、走歴１年足らずで３時間５０分で走った子もいた。若い女の体ってマラソンに向いてんだろうな
おまえらジョギンガー、やつらに勝てるか？俺は自信ないぞ

140：2007/12/09(日) 08:44:02 ID:XCX5Lq/d
まあ美容部員だしもともとピザ率は低いからランに対するベースがもともとあるんだろ
一般的スイーツ（笑）とは比較にならないから問題外

141：2007/12/09(日) 08:58:55 ID:ePddJctS
今日は暖かいなぁ．ウインドブレーカ要らなさそうだ．
すぁて，行くぞ．

142：2007/12/09(日) 11:34:23 ID:VrjV8PtU
昨晩初10km行ってきた！朝5ｋ夜5ｋを1年やってきたがやっぱりまとめて10ｋは
キツイ　　体が5ｋに馴染み過ぎたか？6ｋ過ぎから1ｋおきにキツイ-楽-キツイ-楽
の繰り返し。合計10ｋと一度に10ｋはかなーり違うな。

143：2007/12/09(日) 11:46:36 ID:ePddJctS
行ってきた．
昨日，今日と21kづつ走れた！

144：2007/12/09(日) 12:00:37 ID:h8J3mz8c
みんなレベル高ぇな

145：2007/12/09(日) 13:01:14 ID:elqe9kQL
すいません。
すれ違いですが、お聞きしたい事があります。
ｼﾞｮｸﾞの後って、
すぐ風呂入って大丈夫でしょうか？
あと、始める前・終った後のｽﾄﾚｯﾁは皆さん何してますか？

146：2007/12/09(日) 13:01:55 ID:F3TA+ynj
なんか日記が多いですね。日記帳じゃないのに。

147：2007/12/09(日) 13:02:03 ID:F46zSKCJ
俺は水泳もやってるから初ジョグでも結構走れたよ
やっぱピザはまず水泳で体力つけたほうがいいな
水泳なら足にも優しいし

148：2007/12/09(日) 13:54:58 ID:SesKqGxt
>>146 ん？良いんだよ。
他人がどれだけ頑張ってるか見て刺激になる。

149：2007/12/09(日) 13:56:23 ID:aq1bbf3g
でも休みの日の報告とかはいらん

150：2007/12/09(日) 13:59:59 ID:V51dEcVn
>149
じゃあ見るなよｗ


151：2007/12/09(日) 14:00:54 ID:xJIwuFKo
>>146
じゃあお前のはつぶやきだ。
お前のそれに意味があんのか？

152：2007/12/09(日) 14:12:04 ID:27ZY5nsN
モチベーションってどうやって保ってますか？
私は違う道を走ったり、ランナーがいる陸上競技場走ったり。
音楽聞いたり。

…でもお家から出るのがおっくうな時走る気持ちになる方法があれば教えて下さい！

153：2007/12/09(日) 14:19:28 ID:eu/93fyt
>>152
このスレ見ることと
育成系の万歩計をつけてるので自然と走らないといけないと
思うようになってきたことかな。

154：2007/12/09(日) 14:35:06 ID:rG0+vSi7
新しいウエアを買う

155：2007/12/09(日) 14:36:22 ID:miYEdmEX
体重計にのる。

156：2007/12/09(日) 14:44:15 ID:xc4mEMUj
>>152
走らないと痩せられないぞと自分を責める

157：2007/12/09(日) 15:18:53 ID:Dj9vRSe4
スイーツ（笑）向けランニングムック出てるのな。
笑えるわ。


158：2007/12/09(日) 15:25:34 ID:11JgdRIV
>>152
別にやりたくない日はやらなくてもいいんだよ。

159：2007/12/09(日) 15:51:11 ID:qtupbGHk
もう一回、余計な肉を付ければ
また走ろうという気になるよw

160：2007/12/09(日) 16:20:28 ID:27ZY5nsN
こんなにたくさんレスありがとうございます！

よ～し、今日太陽が沈んだら走ってきます♪
走るのが楽しくて嬉しかったのですが、
調子に乗って距離をのばすと（１０～１５キロ）モチベーションが下がってきました。
習慣ずいてる人凄いです。
いろいろ取り入れてみますm(_ _)m

161：2007/12/09(日) 17:15:50 ID:JnNLf/f7
習慣ずいてる

162：2007/12/09(日) 17:18:03 ID:NoC/Rl+2
今日初めて、1時間走ることができた。
手賀沼（千葉県）の東側半周１０ｋｍ。
自転車、ウォーキングをやって、体重が20kg減り、
やっとジョギングできる身体になった。嬉しい。

163：2007/12/09(日) 17:42:41 ID:A8yCwYAR
>>162
おめであります。
継続は力なりを地でいってまつね。
おまいの理想の体型まで後、一歩でつよ。

ジョグは楽しいでつよ。

164：2007/12/09(日) 17:57:18 ID:YBKaj5gC
あの橋まで・・・往復で26km。疲れた。

165：2007/12/09(日) 18:14:09 ID:NUis9wU7
>>160
むしろ習慣づいて距離のびる方がモチベあがらないか？
俺なんか休んだ次の日めちゃモチベひくいもん。

166：2007/12/09(日) 18:26:25 ID:/wgbKGd0
すいません、質問です。

ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームって０kcalって書いてありますが、飲んだら太るのでしょうか？

167：2007/12/09(日) 18:27:44 ID:aq1bbf3g
そりゃ飲んでも走らなきゃ太るよｗ

168：2007/12/09(日) 18:30:45 ID:/wgbKGd0
>>167
同じ０kcalの水はいくら飲んでも太らないのですよね？お茶とかも。
って、角田信明のボディ・トレーニングという本に書いてありましたｗ本当だろうかｗ

なのに、何故ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームは太るのですか？

169：2007/12/09(日) 18:31:04 ID:yWaOcNFr
>162
お、同郷だ！1時間で10キロとは羨ましいです。
あそこはアップダウンも無く初心者でも辛くなくて、かつ穏かな眺めのおかげで、
心静かに走れて好きなんですよー。
ただ道の駅～公園あたりは人が多いのでつい見栄をはってがんばってしまう未熟者ですorz。

今日は時間の都合で駅前の某ジムに行ったのですが、
沼に行ってたら>162さんとすれちがったかもしれないですね。
温暖なエリアとは言えこれから寒くなりますので、お互い風邪には注意してがんばりましょう！

170：2007/12/09(日) 18:40:56 ID:6fFAGhkz
>>152
RUNNETに行って、2、3ヶ月後の10キロやハーフのレースに申し込むんだ。
それも、出来るだけ申し込み料の高いヤツにしとく。
キャンセルはもったいないから、走る理由の足しになるだろう。

171：2007/12/09(日) 18:47:47 ID:Zt3IgBRC
>>145じゃないが、誰か教えてくれ


172：2007/12/09(日) 18:50:15 ID:EKg1tRp8
　　　　　太った
　　　　　　　↓
　ジョギング始める
　　　　　　　↓
ジョギング自体が楽しくなる
　　　　　　　↓
レースに出てみたらスゲー楽しい(*´∇｀*)
　　　　　　　↓
何度が出てたらタイムが気になり始める
　　　　　　　↓
普段のジョグにベースアップ走やインターバル走を加える
　　　　　　　↓
走るのが苦しくて楽しくない、でもタイムは伸ばしたい、あ～もういっそ走るのやめようかな・・・と悩む。

こんなダメなオレ。

173：2007/12/09(日) 18:57:18 ID:MTzwwB4k
>>172
それすげーわかるわ。
ある程度続けてると、向上心と、この位でいいかってのが釣り合う飽和状態に行き着くよな
ランニングの為に生活してるレベルならまだしも、生活の一環で走ってるんだからいいんじゃないか


174：2007/12/09(日) 18:58:55 ID:/wgbKGd0
すいません、ヴァヴァンヴァヴァンヴァンヴァームの有効性を教えて下さい。
大量に購入しようか悩み中なのです

175：2007/12/09(日) 18:59:25 ID:aq1bbf3g
>>173
その悟りの境地までなかなか辿りつけないんだよなぁー
特に俺みたいに、他に取り柄のない人間には

176：2007/12/09(日) 19:00:21 ID:aq1bbf3g
>>174
あんたの言ってる0kcalのはヴァームウォーターでしょ
あれはただのジュースで、脂肪燃焼効果はないよ
缶のヴァームは結構カロリーある

177：2007/12/09(日) 19:01:49 ID:/wgbKGd0
>>176
そうだったのですか。ありがとうございます。

缶のとペットボトルのではどちらが効果があるのでしょうか？

178：2007/12/09(日) 19:07:15 ID:rG0+vSi7
>>160
あともう一個。カロリーの高いものを食べて自分を追い込むｗ
なんだかんだ言ってこれが一番モチ上がるｗｗ

179：2007/12/09(日) 19:08:39 ID:82U6rO4L
何そのマッチポンプｗ

180：2007/12/09(日) 19:09:47 ID:/wgbKGd0
１００kcalの物を食べた後に１００kcal分消費するジョギングを行えば身体的にはプラスでしょうか？

181：2007/12/09(日) 19:21:37 ID:+maK3WXF
10km走ってきたけど、今日は上州赤城颪の北風が強烈だった～
体がすぐ冷えちゃってダイエット効果が半減しちゃうかな？
寒さで辛いのははじめだけだけどね。

182：2007/12/09(日) 19:52:02 ID:pFWVpH74
ラードで揚げたカツ丼大盛2杯喰いたい。
ドカ喰いは避けろと言われると余計に喰いたひ。

183：2007/12/09(日) 20:06:32 ID:EKg1tRp8
>>182
2400カロぐらいかな？
明日フルマラソンの距離を走ればOKだ。さあ食べなさい。

184：2007/12/09(日) 20:13:03 ID:RJjhvaTs
今日はランチでパスタもスイーツも食べた。
走りに行って、帰ってきたら半身浴する。
自分へのご褒美に、高かったアロマの入浴剤入れる。
スイーツ(笑)らしい一日を満喫することにした。
　
さて、30キロ行ってきます(･∀･)ﾉ

185：2007/12/09(日) 20:17:24 ID:0vHxT3bD
時々走るだけだから遅いながらも、いつも３ｷﾛ→５ｷﾛ走った。ちなみにｷﾛ10分ペース。
長い時間走れて満足ですが裏起毛のジャージみたいの着てたから暑かった

186：2007/12/09(日) 20:20:23 ID:xxqieSZP
>>184
長い距離を走れるようになると、たまにそういう日を作れるからいいよね、
毎日カロリーばかり気にしてると、精神衛生上よくないから、オレも月に２回くらいは大食いしてまつ。

オレも明日は30キロ走る予定なので、
カーボローディングと称し、この後大盛りコロッケカレーライスをいただきます(･∀･)

187：2007/12/09(日) 20:57:40 ID:8AAHbgEW
ランナーズハイってあるらしいのですが、何キロくらい走ったらなるのでしょうか？
経験ある人いますか？

188：2007/12/09(日) 21:00:05 ID:yNoCPHde
>>これから３０ｋｍ？
女性ですか？気をつけて下さいね。


189：2007/12/09(日) 21:09:35 ID:it6+sRJH
最近寒くて走ってると腹痛くなる…

190：2007/12/09(日) 21:09:57 ID:NoC/Rl+2
>>169
手賀沼のどこかでお会いするかもしれませんね。
今日は、道の駅からスタートして、蓮の群生地側
を通ってフィッシングセンターまで行き、鳥の博物
館前を通って、手賀大橋を渡り、道の駅に戻る
コースでした。お互い、楽しく走りましょう！

191：2007/12/09(日) 21:19:00 ID:zwpj55um
>>181

ほんと、今日の赤城颪は最近にしてはキツカッた。
行きは特急、帰りは鈍行。これから、真冬シーズン入りですな。



192：2007/12/09(日) 21:54:54 ID:3IpZPWpU
20kmとか30kmとか走ってる奴はダイエット目的とかじゃなくって走ること自体が
目的になってる奴だろ。

193：2007/12/09(日) 22:08:02 ID:wmIITCiN
長谷川理恵の公式サイトでタイム発表してるが速い・・・
このスレで勝てる奴はほとんどいないだろう。

194：2007/12/09(日) 22:12:35 ID:Pg0F0A4B
なんで陸上競技板に移動しないんだろうね。
自分が板違いな内容の書き込みしてる事に気が付いていないのだろうか？

195：2007/12/09(日) 22:23:41 ID:xJIwuFKo
ここだと優越感に浸れる
専門の人間相手だとお里が知れる
実は書き込みの殆どがねつ造＆妄想




とか？

196：2007/12/09(日) 22:42:09 ID:He29do7n
人を見下すのって最高に気持ちいいじゃないですか

197：2007/12/09(日) 22:48:10 ID:GS6Z594K
そもそもダイエットがピザから一般人になる事だけだと思ったら大間違いだよ

198：2007/12/09(日) 22:55:51 ID:lEEfpj1O
たとえば
俺は１１０ｋｇからゆっくりと走り始めた
最初は１０ｋｍも走れなかった
１００ちょいあたりでは１０ｋｍを二時間だった
９０ｋｇ切ったあたりでは１０ｋｍを一時間二十分
８０ｋｇ前後で１０ｋｍ一時間だった
７６ｋｇの現在１０ｋｍを五十分だ
時間ないからやらないが、２０ｋｍも別に問題なく走れる。

身長１７６ｃｍ。あと５～１０ｋｇはダイエットしなくてはならない。
さて・・・俺はここにいていいのだろうか？

199：2007/12/09(日) 23:21:18 ID:Bv91DQmL
デブのくせに速いな、

200：2007/12/09(日) 23:26:38 ID:crVAreOj
>>198
俺はあんたと身長ほぼ同じで体重は７０ｋｇ　１０ｋｍは約１時間　


あんた、、、頑張りすぎだよ

201：2007/12/09(日) 23:36:18 ID:lEEfpj1O
まぁ、体重だけだと結構アレだが
お腹ぷよぷよに悩んでるけど、結構走れるよ？みたいな人はかなりいると思うぞ
走れるか否かは体重ももちろんあるが、それ以外の面もかなり大きいと思うんだ。
ちなみに俺は学生時代ずっと文化部で運動経験０だった。
２５歳で一念発起。一年半でこうなった。
走れるからスレ違いってどんだけ狭い世界を見てるんだとちょっと言いたかっただけ・・・

202：2007/12/09(日) 23:49:13 ID:xc4mEMUj
>>201
はいはい妄想乙
優越感に浸りたいだけだってことがよくわかったわ

203：2007/12/09(日) 23:49:45 ID:crVAreOj
↑　１年半で体重２４ｋｇ以上減らしたのか、、、すげぇなｗ
　　　本を書いたほうがよくね？　売れると思うぜ

204：2007/12/09(日) 23:58:57 ID:ifIGUCfQ
何か煽られてるんで念のためにもう1回書いておくぞ。





まぁ、体重だけだと結構アレだが
お腹ぷよぷよに悩んでるけど、結構走れるよ？みたいな人はかなりいると思うぞ
走れるか否かは体重ももちろんあるが、それ以外の面もかなり大きいと思うんだ。
ちなみに俺は学生時代ずっと文化部で運動経験０だった。
２５歳で一念発起。一年半でこうなった。
走れるからスレ違いってどんだけ狭い世界を見てるんだとちょっと言いたかっただけ・・

205：2007/12/10(月) 00:00:55 ID:ePddJctS
>>145 >>171
ストレッチはテンプレの杉田接骨院なページのをやってます．
毎日…
帰宅→風呂スイッチON→ストレッチ→お風呂
な流れです．
追い込んだ時に，風呂で眠ってしまいそうになる以外には
不都合は感じてません．





206：2007/12/10(月) 00:11:58 ID:jGoWOQiO
オレは学生のころ、陸上をかじっていたせいか、3ヶ月くらいで、スゴイ遅いけど30キロ走れるようになった。
でも、まだ173cmで70kgあって、ダイエットが必要な体です、そういう人もいます。
タイム自慢してるヤツは引くけど、そんな書き込みはここ最近見かけ無いし、
あんまり了見の狭いこといわず、ジョギングで楽しくやせようぜ。

207：2007/12/10(月) 00:15:44 ID:p0wlFzoZ
身長、体重書いてあると
何キロ走ったとか、キロ何分とかの情報は参考になるな

208：2007/12/10(月) 00:24:37 ID:XuMi7I7O
たくさん呑んでたくさん食べてたくさん走る。食事制限はイヤ。

209：2007/12/10(月) 00:48:37 ID:jGoWOQiO
>>208
オレもそう。そういうタイプには、距離は長く走れるけど、
まだ太り気味な人って結構いると思う、自分もそうだし。
ハーフの大会に出たことあるけど、更衣室でお腹ボヨヨンな人も普通に見かけたし、
誰が見ても「巨デブ」といえる女性もハーフを走ってたよ。

210：2007/12/10(月) 01:16:24 ID:pgCVcNM6
>>203
マジで？１００ｋｇオーバーからなら普通に減ると思ってたんだが。
妄想とまで言われてちょと自分でも驚いたわ。俺・・がんばったんだなぁ・・。
そういう意味では>>202はちょっと嬉しかった。ありがとう。

211：2007/12/10(月) 03:05:58 ID:XIYfP2wc
>>172
おまゐランナー雑誌に騙され過ぎｗ
陸上板に移るか、ダイエットに専念汁。
公園でムキになってぬかしてくるおっさんか？

212：2007/12/10(月) 10:32:58 ID:St2c7g+z
10何年かぶりに足にシモヤケできた。
身体があったまっっても、足先だけは冷たいんだよな～。

213：2007/12/10(月) 10:46:27 ID:sN5DTTx3
>>203
いや、110→76だから、彼は34kg減だ。本当だとしたら凄い事だよな
俺も走歴同じく１年半、体重は1.5kgしか減ってない…
でも走るのは楽しい！ビールと飯が美味い！
一応、ドーナツとか唐揚げは食べないようになった事が良い効果

214：2007/12/10(月) 11:21:05 ID:bfL2xXfE
走歴二週間なんですがビールとかやめたがいいでしょうか？今は辛抱してますヽ(´ー｀)ノﾃﾞﾓﾉﾐﾀｲ ﾎﾟｯｺﾘお腹が気になります。

215：2007/12/10(月) 11:32:17 ID:BrLQk1g3
走ったあとの風呂とビールは格別だよね。
体重×距離がおおよその消費カロリーなので（体重60kgで10kmなら600kcal）、
発泡酒１本100kcalくらいだし、まあ1本くらいならいいんじゃない？
走るのが5km程度なら我慢したほうがいいかもしれん・・。

216：2007/12/10(月) 13:39:48 ID:GO6dMZ0N
モデルの長谷川理恵さん、完走　ホノルルマラソン
http://www.asahi.com/sports/update/1210/KYD200712100002.html

凄いお＾＾

217：2007/12/10(月) 14:08:47 ID:vW/qaYwJ
走った直後の風呂は、たしか乳酸～の原因で筋肉に良くないんじゃないっけ？
ヴァームに関しては、粉とチビ缶の奴が濃度一緒でウォーターは薄め
前者はカロリーがあるから、空腹時に走る前30分位にアミノ酸入りカーボとして飲む。
後者は、走ってる最中にチビチビ飲む。
個人的にパウダーが良いと思う。濃度調節が出来るし、水分を現地調達出来るなら
ポケットに入れとくと長い距離走る時に便利。
因みに俺は飲んでない、アミノ酸を買って飲んでる。
ただ味に関しては、旨いというかマシな方だと思う

218：2007/12/10(月) 14:51:25 ID:t0mXPA64
走った後30分ぐらいは風呂入らないほうが、、ってのは暖め過ぎると脂肪燃焼の
効率が悪くなるとか、そんな理由じゃなかったっけ？
とはいえ、この時期冷えた汗でぐっしょりのままだと風邪ひいて逆に体に悪い気が
するし、自分は全然気にせず風呂へゴーです。

219：2007/12/10(月) 15:17:04 ID:rDYEAyCn
いやもっと単純に、心臓に負担かかるんです。

220：2007/12/10(月) 15:25:16 ID:+J541Hm3
俺は真夏でも真冬でもシャワーで済ます

221：2007/12/10(月) 15:39:44 ID:ycMds0Do
風呂は体がクールダウンされてれば問題はないんじゃなかった？
三十分もだめってのは脂肪燃焼云々の話で心臓はクールダウン程度…
じゃなかったっけか？

222：2007/12/10(月) 15:40:13 ID:LCpqPmNg
走り始めは３００ｍで息があがり、横腹が痛くなってすぐ歩いてた。
それで、５００ｍ、、、８００ｍ、、、１ｋｍ、、、と走れる距離が伸びていき、
２ｋｍ、、、３ｋｍと走れるようになっていった。
ここまでで約２ヶ月かかったけど、そこからはペースを掴み、走り方もまともになってきたから、
一気に５ｋｍ、、、７ｋｍ、、、１０ｋｍと走れるようになった。
ペースはかなり遅いけどねｗ
ここまできたら、走るのが楽しくなってきた。今日も走りに行きます

223：2007/12/10(月) 16:03:01 ID:g2BnKd4N
走ることが好きになれるよな～
がんばろう

224：2007/12/10(月) 16:28:55 ID:GQ4HNOTG
長谷川理恵そのうち赤坂マラソンに出てそうｗ

225：2007/12/10(月) 16:44:33 ID:iYIWqjmq
あー、風邪ひいて今日は無理たな

226：2007/12/10(月) 16:45:14 ID:BrLQk1g3
>>219
心臓の負担ですか、なるほど。
いちお、自宅の数百メートル手前から徒歩、自宅についてからストレッチなど行ってから
風呂はいってますので心配はないかな。
さすがにハァハァいいながら風呂は無理、、というか辛そうだ。

227：2007/12/10(月) 16:45:52 ID:oUKgyNiw
足の指の関節？が痛い　(´･ω･｀)
今日はジョギング中止

228：2007/12/10(月) 16:48:34 ID:hpuJRY4P
>>216
写真は無いか？
名前は良く見るけど正直、どんな顔してるのか知らんのだよ。
美人なのか？

229：2007/12/10(月) 16:57:16 ID:BrLQk1g3
>>228
好みはあるだろうが、街中じゃまず見かけないほどの美人。
フル走れるとは思えないスタイル。

、、ただし石田純一の使い古し；

230：2007/12/10(月) 17:06:54 ID:4Lrs5J/r
>>228　
　　|　|　　 　 ＿__　//￣ヽヽ　//￣ヽヽ　（（￣）） 　 | |　//￣_>>
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231：2007/12/10(月) 17:26:41 ID:umNUVWZA
ジョギング始めようかな…しかし鬱持ちで外に出られない。
リハビリと思って明日シューズ見てくる！何でも形から入ってしまうのが悪い癖だ

232：2007/12/10(月) 17:39:12 ID:iH6ZgSER
鬱持ちだからこそ走ってる。気持ちいい。

233：2007/12/10(月) 17:41:05 ID:ysoMbJel
>>231
いいんじゃないの？
自分の見た目に自信が持てなくて外出をためらう事もあるだろうけど
いっそ自慢したくなるほど良いものを買ってしまえば外出のきっかけに出来る
形からでも何でも、一歩踏み出してしまえば勝ちだよ

234：2007/12/10(月) 19:10:28 ID:CpAFbOA8
>>231
問題ない
シューズ買ったらもったいなくて走らざるを得なくなる

235：2007/12/10(月) 19:32:12 ID:GdRKKUOx
雨止まねーかな@福岡

236：2007/12/10(月) 19:35:18 ID:ycMds0Do
風邪ひいた…orz
みんなも体には気を付けてくだしい


237：2007/12/10(月) 19:44:19 ID:rDYEAyCn
リサ・ステッグマイヤーはアイアンマンだし長谷川理恵はサブフォーだしすげーや

238：2007/12/10(月) 19:54:27 ID:GO6dMZ0N
http://www.asahi.com/sports/update/1210/KYD200712100004.html
９０歳、４２．１９５キロ完走　ホノルルマラソン

凄すぎるお＾＾

239：2007/12/10(月) 20:06:57 ID:sN5DTTx3
ランナーだかクリールだかで、両脚義足でフル完走した人の記事みたときは勇気づけられたよ

240：2007/12/10(月) 20:20:22 ID:oUKgyNiw
汗が義足のカップに溜まるから、途中何度も止まって汗を拭くのな

241：2007/12/10(月) 20:25:33 ID:GO6dMZ0N
義足のランナーと義足の球児には感動したお＾＾

242：2007/12/10(月) 20:53:12 ID:bs94I79n
10km走るとひざが痛くなる。
しかし仕事がいそがしくて週末にしか走れんので、結局10km走っちゃう。
ひざが痛くなるほど走るのはよくない？数日おいて痛さがなくなった状態ならいい？


243：2007/12/10(月) 21:11:20 ID:ycMds0Do
>>242
運動して膝を痛めて一生泣く人は沢山いる
貴方がそうなるかは知らない
しかし危機感くらいもてとは言いたい


244：2007/12/10(月) 21:14:01 ID:oUKgyNiw
俺の叔父さんも学生時代ラグビーで慣らしてたけど、膝やって今は杖ついて歩いてるよ
正座もできないって。

245：2007/12/10(月) 21:14:40 ID:apS8vpg3
>>242
ひざ痛いのに走るのって苦痛でしょ。いつも痛くなるのなら、なにか原因があるのだから、数日おいても走るとまた痛むよ
慢性的な炎症になる前に、整形外科で診察してもらおう。原因がわかれば、相応のテーピングやストレッチをしながら、痛くならない程度に走るのが良いよ


246：2007/12/10(月) 21:16:22 ID:ueyX7ISj
走っていると、たまにすごく膝とか足首とかが痛くなります。
シューズが合ってないのでしょうか？　それとも走り方が悪いのでしょうか？

247：2007/12/10(月) 21:20:35 ID:ycMds0Do
膝は本当に怖いよね
俺自身はスポーツの経験ないんだが、大事な友人が泣いたんだよな
ちゃんと休んだんだよ、無理なんてしなかったのに！
って言ってましたよ

248：2007/12/10(月) 21:20:44 ID:oUKgyNiw
>>246
衝撃を吸収するための筋力がまだ備わってない！その分関節に力が加わって痛んでる。
地道に続けるべし

249：2007/12/10(月) 21:31:12 ID:3DpKPCom
>>246

自分も、走り始めのころは膝が痛かった。
その時の走り方は、自分なりにもギクシャクしていたな。
ゆっくり歩って、フォームを見直したりして色々悩んで苦労したよ
めちゃくちゃな歩き方をしていたんだと、つくづく思った。
今は、スムースに足が出るようになって、膝が痛くなるようなことは無くなったよ。
自分としては、靴は二の次だと思うよ。


250：2007/12/10(月) 21:43:00 ID:ueyX7ISj
なるほど、よくわかりました。みなさんどうもありがとうございました！！

251：2007/12/10(月) 22:06:55 ID:sfkRUxlb
100ﾒｰﾄﾙぐらい走ったら脚の裏がぐきっとなって
捻挫（？）しちゃいました・・・ちょっとショック・・・

252：2007/12/10(月) 22:26:22 ID:hpuJRY4P
>>242
わたしも、空いた日曜か祝日にしか走れないので、走るときは10ｋｍ～20ｋｍ走ってる。
分割できればいいんだけどね。

253：2007/12/10(月) 23:17:56 ID:pgCVcNM6
>>242
痛くなる手前で止めるなりペース配分を見直すなりはした方がいいだろ。
ひざはまじに怖いぞ。
たとえて言うなら、黄色信号を無理に渡っているようなもんだ。
そんなんでそうそうあたりゃしないが、あたるときはあたるし、あたったら痛いなんてもんじゃない

254：2007/12/10(月) 23:32:32 ID:kaqkL/Te
足首やふくらはぎ、向う脛、臀部は痛くなることはあるが、
不思議と膝だけは痛くなったことがない。俺は幸運なのだろう。

255：2007/12/10(月) 23:36:22 ID:GdRKKUOx
雨止まなかった…
にしても地面を蹴る時、足の甲の筋が痛い
走ってしか鍛え様が無い／(^o^)＼

http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_kneejoint.htm
http://www.tahara-seikei.com/1062.htm

↑膝の筋肉の画像って探しても中々見つからないのな
（文字だけの説明ならいっぱいあったんだけど分からないってのｗ）

俺も階段を下りるときにだけ（上る時は平気）膝が痛いんだけど
歩いたり、スクワットする分には何ともないしよく分からない。
でもジョギング続けるごとに走った後の痛み具合が大したことなくなっていってるから、
筋が鍛えられてきたのかもわからん。

256：2007/12/10(月) 23:45:34 ID:K+/tl6sC
ようやく１０キロを５０分で走れるようになった。
体重も順調に減っている。
ただ、走ったあとのビールがなかなか止められない。
止めたらもっとスムーズに体重が減るのにな。


257：2007/12/10(月) 23:58:31 ID:e7iEkeKV
そろそろジョギングシューズ欲しいなぁと思う今日この頃。

258：2007/12/11(火) 00:04:07 ID:UP3o9TKn
やべー。ゲームしてたらこんな時間だ。

259：2007/12/11(火) 02:26:09 ID:Asb7QwI5
膝の痛みは事前のストレッチでかなり防げることがやっと分かった。
私的には前屈が特に膝裏痛に有効だす。
しつこく伸ばしてから走ったら2時間一回も膝が痛くならなかった

260：2007/12/11(火) 07:17:11 ID:chUJYe0b
走ってる最中はひざに違和感があるってくらいなんだけど、翌日になると痛くなるってことがよくある。
レス見た限りでは膝痛にならないようにするには、事前のストレッチと走る時のフォームが重要ってことか。

261：2007/12/11(火) 07:47:03 ID:8q2p4GNA
>>260
あと適度な休養な

262：2007/12/11(火) 08:00:20 ID:hE7NGp20
>>256

ビールの変わりに、NUDAを飲んでる！
グレープ＆ホップ味は結構行けますよ。
さっぱりしてて、最高ののど越しがたまらない。
もう、ビールは飲まないでいられる。



263：2007/12/11(火) 08:03:28 ID:MNfr6R/H
>>259
特に、足をクロスさせての前屈が効くよね

264：2007/12/11(火) 10:20:37 ID:JYob4hU6
この前膝に違和感感じたから、念を置いて５日間休んで昨日走ったら
またこの前と同じ事態になって途中から歩いた。
走ろうと思えば余裕で走れるし疲れてないのに膝に違和感がある。
日にちを置いても変わらなかったのが凄い悔しい。
せっかく軌道に乗ってきたのに…

265：2007/12/11(火) 10:22:36 ID:9EKSQqv+
膝痛くなりがちな人、スクワットがマジお勧め。
腿が床と水平になるまでゆっくり腰を落として、またゆっくり上がってくる。
上がる時はちょっと膝が曲がってるくらいに押さえる。
限界までやって、それを3セットくらいやるだけでもけっこう効果ある。

266：2007/12/11(火) 10:37:04 ID:ELTt7TES
>>263
それ日常的にやるようになって、クロスさせての前屈も手が地面に付くようになった
普通の前屈は余裕で手のひらがべたーってくっつく
あんなに体固かったのに・・・

267：2007/12/11(火) 10:48:32 ID:om1WvUaQ
＞＞263
延ばすのはクロスした前の脚、後ろの脚、どっちですか？

268：2007/12/11(火) 10:59:08 ID:MNZwm4s4
>>267
どう考えても後ろ

269：2007/12/11(火) 11:17:07 ID:mRmXaX51
基本的な質問ですが、走れば腹は締まりますか？

270：2007/12/11(火) 11:17:21 ID:U+GP+2Gj
アップダウンの激しいコース走ってるんだけど登ってる時より
登り切って平坦になった直後の方がしんどくね？

271：2007/12/11(火) 11:21:37 ID:qEprAIkC
＞「開幕で打席に立てれば最高」清原、９千万円減で更改
＞手術後初めてジョギングをしたという。

清原選手も怪我に負けずに頑張ってるお＾＾頑張るお＾＾

272：2007/12/11(火) 11:32:01 ID:1TmlveVO
>>263
ああ、あれ膝にもいいんだ。
膝裏上、腿からおしりにかけてのストレッチと思ってやってた。

273：2007/12/11(火) 11:40:37 ID:MNfr6R/H
>>272
そう、腿のハムストリングをストレッチすると、膝の腱も伸びるからねー

274：2007/12/11(火) 12:54:44 ID:/LWXhSwS
>>270
自分は心拍計使ってるんだけど、上り切ったあとが心拍数一番高くなる。
負荷がかかってから体が酸素を必要とするまでのラグかなーと思ってる。

275：2007/12/11(火) 14:40:36 ID:y+wbrn59
脚が痛いときは痛いまま走って様子を見てみる。
走って痛みが治ったら明日からも通常通り走り、走って痛いままか痛みが増したらすぐにやめて治る間で休む。
って方法とってる。

276：2007/12/11(火) 15:13:02 ID:F+8/xIWo
俺も似たようなことしてた。
近所の道で１周１キロ位の周回コースを作り、そこをぐるぐる。
膝に痛みが出たらその時点で終了。
そんなのことを繰り返していたらそのうち長距離にも出られるようになったよ。


277：2007/12/11(火) 16:16:12 ID:HXeRA+d7
５kmだけど５日連続で走ったから疲れが溜まってる。
筋トレも混ぜてるからかな。
今日は休むか迷う。

278：2007/12/11(火) 16:33:25 ID:UP3o9TKn
>>277
週１は休みいれた方がいいよ

279：2007/12/11(火) 16:42:18 ID:U+GP+2Gj
>>274
なるほど
そういえば増田さんか誰かも登り切った直後がきついんですみたいなこと言ってた

280：2007/12/11(火) 18:25:52 ID:2Rkd7/Dd
私は朝早く起きて走るしかないんだけど、眠い＆寒いでどうしても早起きできない。
早朝ジョグしてる人は、どうやってるの？今年の２月頃は早起きして走れてたのに・・・。
ちなみに夜は１１時位に寝てます。朝は４時半位に起きて５時に走りに行きたいんだけど。

281：2007/12/11(火) 18:29:45 ID:ELTt7TES
それって人に聞くことなの？
意志の問題では？ｗ

282：2007/12/11(火) 18:42:42 ID:xzabhyDD
>>280
確かに朝きつい。暗いし。
オレは時間を半分にして体調に合わせてダッシュとか入れてる。
半分でもいいからとりあえず汗かこうみたいな感じ。
きっちりやろうとしないほうがいいかもね。


283：2007/12/11(火) 18:52:38 ID:UvcCW0Qr
>>280
自己暗示かけろ
寝る前に鏡を見て自分の目をのぞきこみながら
目覚ましが聞こえたら起きる！と十回唱えろ
眠る前にもそう心の中で唱えて眠れ
いや、冗談抜きに。騙されたと思ってやってみ。
ただし二度寝はするなよ？w


284：2007/12/11(火) 20:32:38 ID:dsflTx/u
今日は暖かった…汗かいた
雨上がりだからかな

285：2007/12/11(火) 20:46:01 ID:1TmlveVO
自分は完全に夜派だから、朝走れる人は無条件に尊敬する。
レースに参加しない理由も、午前中に走る気になんないからｗ

286：2007/12/11(火) 20:48:46 ID:MX5KCKAp
物凄い勢いで俺を抜いて行った若い女子がおった。
多分陸上部だと思うが、ちょっとｼｮﾝﾎﾞﾘ。

ま、夜は俺が彼女で抜くから良いのだ。

287：2007/12/11(火) 20:51:23 ID:LCK6EpCo
１５００ｍ走で７分３０秒でした。

スペックは
２３歳　１７７cm　６８ｋｇ　体脂肪率１９％　です。

相当遅いですよね？ｗ

288：2007/12/11(火) 20:53:44 ID:MNfr6R/H
>>286
おまえ、最後が言いたかっただけやろ！



まあ、今度つかわせてもらうが

289：2007/12/11(火) 21:23:54 ID:YCdCNOzR
>>287
23の特に運動してない一般女子ならそんなもんだろ

290：2007/12/11(火) 21:24:45 ID:YCdCNOzR
あ・・・男子か・・・・じゃあ6分台ぐらいかな

291：2007/12/11(火) 21:28:29 ID:UP3o9TKn
運動経験無ければ6分～7分台じゃないか。

292：2007/12/11(火) 21:29:35 ID:XI63wp2b
ダイエット目的で走ってます。
今日初めて心拍数を計ってみました。１１キロ、１時間４２分、心拍数９０でした。
私の脂肪が燃えやすい心拍数は１１４～１３２だそうです。

もっとペースを上げた方がいいのですか？
このくらいのペースでも脂肪は燃えているのでしょうか(>_<)
遅い事に気付いてちょっとショックでした。

293：2007/12/11(火) 21:45:38 ID:F+8/xIWo
今までのやり方でダイエット効果が出ているなら
妙な知識に囚われずにそのまま続けていったほうがいいと思う。


294：2007/12/11(火) 21:49:44 ID:YCdCNOzR
知事　ハーフ1時間23分だっけ終盤に欽ちゃん走りして遊んでこのタイム　あ～すげ～

295：2007/12/11(火) 21:56:36 ID:UP3o9TKn
フルでも3時間6分58秒だよ。ﾊﾔｽ

296：2007/12/11(火) 22:37:10 ID:51D0GR/G
寝たら回復した。
５ｋｍ行ってきた。
飯を堂々と食える。

297：2007/12/11(火) 23:19:55 ID:ELTt7TES
イケメンが走ってたよ
必死に頑張って努力してたよ

俺　もうだめｐ　…　OTZ

298：2007/12/11(火) 23:36:25 ID:IRnn+vaV
>>292
軽く息が上がる程度で走った方が痩せやすい。
その方が体の重さを負荷と感じて、反応しやすい。
ゆっくりでも脂肪は燃えるけど、極端に心肺的負荷を
嫌ってピッチを落として走ると、リズムに乗れずに
変なフォームになりがち。
腰の落ちたフォームだと、蹴った足が伸びずに、
曲がったままで緊張した状態が続きやすく、
場合によっては足が太くなることもあるでしょう。

299：2007/12/12(水) 02:23:22 ID:lutrLcqd
大会は集団オナニーと同じ。人は何故、変態行為を繰り返すのか？
老若男女入り混じりの快楽物質出捲くりーの集団でハｧハｧしながら汗だくビチョ濡れ状態



300：2007/12/12(水) 03:16:10 ID:1YFmOVga
8kmくらい行ってきた。
途中足の付け根がギシギシ痛くなって50分くらいで完走。
雨も降ってたけど夜だし走ってるし帰るまで気付かなかった。

ジョギングに集中できるようになったのかな？

301：2007/12/12(水) 05:10:59 ID:LvfNp+OH
千葉でジョガー刺されたらしいけど、ここの住人じゃない事を祈ります。

302：2007/12/12(水) 06:04:37 ID:+E0fb7eM
刺した方は恐らく住人だろうな

303：2007/12/12(水) 06:57:36 ID:1MMZ4cq1
>>302
殺人予告なレスなんてあったっけ？それっぽいのがあったならマジに通報汁。
>>301
まじで？こええ・・俺千葉だぜ。

304：2007/12/12(水) 07:08:33 ID:LvfNp+OH
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071212-00000901-san-soci
これ

305：2007/12/12(水) 07:53:22 ID:qlTjB/V2
今朝走ってきた後にニュース見て驚いた・・・
川の対岸側だと思うけど、わりと近いところなんで今後走るのが不安だ

306：2007/12/12(水) 08:24:28 ID:LvfNp+OH
捕まっていないのが怖いね

307：2007/12/12(水) 08:53:26 ID:QAvoEuuK
VAAMウォーター500を68円で買ってきた

308：2007/12/12(水) 09:07:26 ID:XOg6pXei
>>307
どこで？

309：2007/12/12(水) 09:47:14 ID:QAvoEuuK
>>308
http://www.saikabatake.com/

310：2007/12/12(水) 10:13:49 ID:XOg6pXei
>>309
サンクス
横浜市在住だが微妙に遠いな…

311：2007/12/12(水) 12:06:50 ID:34zzfvC9
人選んで刺したんかな？犯人は痩せ型らしいからゴツいジョガーにぶっ潰してもらいたいな。


312：2007/12/12(水) 14:24:19 ID:HYrE5VAf
ジョギングしてる時に襲われたらヘロヘロで抵抗なんかできんなぁ。

313：2007/12/12(水) 15:28:27 ID:LvfNp+OH
気が張ってタイム上がっちゃうな　こりゃ

314：2007/12/12(水) 15:36:22 ID:asyta75C
まぁ、被害者はカスリ傷みたいで良かった良かった

…襲われたジョギンガーがすごい勢いで逃げ出して追い付けなかった犯人…
そんな光景を想像…w


315：2007/12/12(水) 15:49:53 ID:deLCrlSP
ジョギンガ～なら、付かず離れずで犯人を追いかけてほしかったな。
そして、携帯で呼ぶ。

316：2007/12/12(水) 16:24:36 ID:2u4ggg3E
小さいナイフでも持って走ったほうがいいな。
理不尽に殺されるなら殺したほうがマシだ。

317：2007/12/12(水) 16:54:42 ID:6/tQzY3K
地方都市の幹線道路を走っているけど、土曜日になると
ジョグコースの弁当屋に集合する珍走団がいるのよね。
だから土曜日は休むか距離を短くしている。
あいつら脳みそ空っぽなくせに人を殺める能力は高いからな。

しかし雨降ってくれて良かった。風邪ひいて鼻水止まらん。

318：2007/12/12(水) 17:09:46 ID:/2M15/sC
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

319：2007/12/12(水) 17:20:32 ID:4II9JzvH
>>318　アフィ厨乙
ここクリックすると体脂肪が増えるってばっちゃがいってた。

320：2007/12/12(水) 18:38:35 ID:WvY8wR2a
>>255の腸脛靭帯っていうのの付け根が痛い
ウォーキングとジョギング交互に日替わりで行くか

321：2007/12/12(水) 19:22:14 ID:/F92BMkC
俺の親父（５７歳）が１５００ｍ走して５分５０秒だったのにはビビった。
しかも運動経験ほとんど無し

322：2007/12/12(水) 19:30:00 ID:Zo6Cb3p8
>>321
才能を無駄にしてしまったわけだ・・・、もったいない。

323：2007/12/12(水) 20:03:33 ID:AqcEwE9l
>>321
今からジョギンガー転身進めれば？
定年後から始めてハーフ1時間40分で走ったという63才のオヤジ知っているよ。

324：2007/12/12(水) 20:06:27 ID:/F92BMkC
>>323
走るのは大嫌いで、大の苦手みたいです。
ですからすすめても無理かとｗ

325：2007/12/12(水) 20:14:29 ID:VS2ZS7bF
多分、仕事で体が絞られてたんだろ。
事務職だったら凄いけど。
1500辺りが限界で、これが3000になるとたれちゃうんだよね

326：2007/12/12(水) 21:26:43 ID:SzKGhwrC
めっきり寒くなっても、ロングタイツ？スパッツ？みたいなので
走っている人をよく見かけるけど、あれって寒くないの？
寒くないなら、動きやすそうなので欲しいんだけど、
有名どころではどこの製品がいい感じですか？

327：2007/12/12(水) 21:37:38 ID:kiEF4r/U
ノロウィルスでダウン後、久々に20ｋｍ以上走った。
しょっちゅう歩いてしまった。足の付け根が痛くなり、無理せず・・・。
でも一応走れただけでもヨシ。徐々に体力回復しますように

328：2007/12/12(水) 22:46:04 ID:2M/4oJyy
膝痛友の会に仲間入りだー
丈夫だけが取り柄だったのに、寒さでフォームが知らんうちに変わって
負担が掛かってたのか？

329：2007/12/12(水) 23:30:16 ID:n/9ZTBCr
犯人捕まえるくらいの気概を見せてほしかったな

330：2007/12/13(木) 00:26:15 ID:3TiTmUI/
>>329
うん、無茶言うな
刃物持ち相手は一つ間違えば死ぬからｗ

331：2007/12/13(木) 00:51:06 ID:roFqV5Mi
今後は両手にアルミ箔で作った模擬包丁を持ってＲＵＮが定番になりそう。
ブリーフ型の短パンで。

332：2007/12/13(木) 01:28:05 ID:iw6xeKNj
川俣軍司スタイルか・・・、あれは衝撃的な事件だったな。
多くの人が死んだり怪我してるので、茶化すのはどうかと思うが。

333：2007/12/13(木) 05:03:54 ID:NNCp4Khu
そうそう　ナイフなんか持って走ったらだめですよ

334：2007/12/13(木) 07:05:38 ID:3TiTmUI/
そうそう、滑って転んで自爆しちゃいます

335：2007/12/13(木) 07:25:24 ID:BBFCbrp0
眠気をすっきりさせるために裸でジョギングした男の方が健全。

336：2007/12/13(木) 10:09:14 ID:oPaXU+z+
>>326
アシックスのロングタイツ買った
暖かいし足動かしやすくて快適
もっと早く買えば良かった


337：2007/12/13(木) 10:56:16 ID:4PTqADEE
朝早起きするのがしんどくなってきたんで
今日から通勤帰りに7駅手前で降りてジョギングして帰ることにしました。
ロングタイツにどこで穿きかえるかが問題だなぁ。
会社か降りた駅のトイレか。う～ん。

338：2007/12/13(木) 11:10:44 ID:6xaQJiqS
大会で制限時間内に走れないとどうなるの？
取り囲まれて袋叩きに合って東京湾に捨てられるの？

339：2007/12/13(木) 11:18:02 ID:Bvbhg1J0
>>337

朝から、スラックスの下に、ロンタイをはいて出勤！



340：2007/12/13(木) 11:33:06 ID:Ibsj/bnV
ｅ３グリップ使って１ヶ月、ヒザ痛がなくなったよ
ただ合わせて金さんのＤＶＤを見てファーム改善もしたからどっちがどうかは分かりません
痛くなる事がなくなったのでどっちでもいいけど
以上レポでした


341：2007/12/13(木) 11:45:50 ID:XuTDdnvR
おそらくｅ３グリップの効果ではない

342：2007/12/13(木) 13:04:01 ID:NNCp4Khu
Qちゃ～ん　名古屋に出るってほんとなの～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊﾞｹﾗｯﾀー

343：2007/12/13(木) 13:44:29 ID:78JKvRzA
>>337
下手に荷物もって走るより
とっとと家に帰って再出撃というのはどうでしょう

344：2007/12/13(木) 14:19:38 ID:4PTqADEE
>>339
ありがとう、でも社長が寒がりで会社の中が冬でも暑いんです。

>>343
家の周りのコースは、夜になると「輩」の集会ポイントばっかで鬱なんですよね。
朝は全く居ませんが。
しかも仕事終わってとっとと家に帰っても22時な毎日…orz

345：2007/12/13(木) 15:29:36 ID:5h/wuukL
すっ転んで、幼なじみの女子高生の上に覆いかぶさるように倒れて
「あっゴ・・・ゴメン」と顔を真っ赤にさせながらお互いドキドキして
気まずい沈黙が流れたあと、いきなり
　　　　|┃三
　　　　|┃
　　　　|┃　≡　 　∧ハ∧
＿＿__.|ミ＼＿＿_（´Д｀ ；）
　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼
　　　　|┃　≡　　　）　　人 ＼ ガラッ

っと親友が入ってきて、
「ばっ、ばかっ！！違う、違うってー」と激しく言い訳するシーンに遭遇したい。

346：2007/12/13(木) 15:34:35 ID:mGKoSKRT
良いもの見つけました
ttp://www.k-arb.com/


347：2007/12/13(木) 16:02:38 ID:VDWIBEgI
ナイキプラスやってる人いる？

348：2007/12/13(木) 16:36:31 ID:ke09X/Ex
ﾉｼ

349：2007/12/13(木) 16:57:10 ID:78JKvRzA
今、ふと靴を見た
…穴があいてる…orz
半年がんばってくれたこいつともそろそろお別れか…
お疲れ、フォティチュード…

350：2007/12/13(木) 17:21:09 ID:APSJRSJQ
>>347
ナイキ＋やってるお！何分経過しているかわかるから
時計はして行かないお～

351：2007/12/13(木) 17:40:08 ID:VttIIJ74
>>349
半年で穴があくって、どんな使いかたしてんだよ！

352：2007/12/13(木) 18:04:05 ID:78JKvRzA
>>351
え？駄目なのか？
これの前の靴は二ヶ月で靴底がなくなって、穴があいたんだが。

353：2007/12/13(木) 18:07:36 ID:ke09X/Ex
>>352
スゴス。どんだけ走ってんの？月300ｋｍとかですか。

354：2007/12/13(木) 19:24:17 ID:f6ZMc5TD
>>352
俺は月に200キロくらいで、半年ごとの買い替えだが、2ヶ月って、月に400～500キロ走ってる？
素直にスゲーなあって俺は思うけど、また陸上版に行けっていう人が出てきて
ここが荒れるの嫌だから、その辺でやめといてね。

355：2007/12/13(木) 19:28:38 ID:3YAbCxwr
>>338
ああ、それ私も知りたい。
走っていたら、最近ちょっと出てみたくなった。

356：2007/12/13(木) 19:37:25 ID:VttIIJ74
>>355
冗談ではなく本気で
強制収容者に乗せられて、連行されますが

357：2007/12/13(木) 19:37:46 ID:f6ZMc5TD
>>355
制限時間に近づくと、後ろに1BOXカーやバスなどの
回収車がせまってきて、時間になるとドナドナとなりますw
ただ、タイムは計測してくれないけど、歩道などをそのまま走ることができる大会もあるようです。

358：2007/12/13(木) 19:38:13 ID:78JKvRzA
いや、多分90kgとか体重あるくせに走ってたからだと思うよ
靴の負担が…
毎日、朝と夜に三十～四十分くらいづつ走ってただけだしね

359：2007/12/13(木) 20:40:20 ID:4PTqADEE
今、会社でミラン-浦和見ながら着替えてしまいました。
この後、ロングタイツで電車乗っちゃうぜ。
恥ずかしいぜ。

360：2007/12/13(木) 20:50:25 ID:uIH4R58s
今夜はジョギング休みだお

361：2007/12/13(木) 21:15:05 ID:GkDQYyHf
寒すぎるもんね

362：2007/12/13(木) 21:39:51 ID:kZsvFS+g
最近走り始めたんだが、走り始めの五秒で息が切れるorz
一ｷﾛ走るのにも途中で休み休み……早く速く走れるようになりたい
みんなはどれくらいの速度で上達していった？

363：2007/12/13(木) 21:49:23 ID:Pnsz0V9y
>>362
速く走るんじゃなくてゆっくり走るんだよ。息が切れないくらい
のスピードだから最初は１キロ１０分くらいかな。

それで１年もすればフルマラソンも走れるようになる。

364：2007/12/13(木) 21:53:46 ID:afsIPgNH
>>362
速く走る必要はないのでは？
部活とかやってたからかしらないが、ジョギングを始めた辺りから6～8ｷﾛ位を40～50分かけるローペースでなら走れた。
息上がるのは当然じゃないか？呼吸がしんどいくらいの息切れとなると話は別だけど。

走ろうと思ったら雨降っとるorz
30分待ってマシにならなかったら筋トレだけにしよう…。
こんな日の為のウインドブレーカーを買わねば。



365：2007/12/13(木) 21:58:34 ID:VttIIJ74
>>362
ストレッチもウォーキングもなしにいきなり走ってないかい？
俺だってもう3年以上走ってるけど、信号点滅でいきなりダッシュすると息切れるよ

366：2007/12/13(木) 22:15:45 ID:F8Oye5tk
>>362
ゆっくりでも途中で止まらないで、歩いてでもまずは30分は続けることさ。


367：2007/12/13(木) 22:21:01 ID:SbBpB2oh
>>362
俺もそんな感じだった

ダイエット始める
↓
「男だしウォーキンングよりジョギングだろｗ」
↓
ジョギング100mでｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰ
↓
ウォーキング8kmを毎日2週間続けた（可能な限り早歩き）
↓
ジョギングやってみると…きつくないヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ！

368：2007/12/13(木) 22:26:51 ID:ze+mHG2F
ジョギング五キロを４ヶ月続けていたら
身長が１センチ伸びていた
そして座高が３センチ縮んでいた
身長は姿勢が良くなったせいで、座高はお尻の肉が落ちたからかも。
続けて良かった…

369：2007/12/13(木) 23:31:54 ID:5B46EDU/
後ろ走りを続けていたらスタミナがついたお

370：2007/12/13(木) 23:38:16 ID:89WMPnoP
>>368
うぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おめ！


371：2007/12/13(木) 23:54:15 ID:VGbPqd5a
ダイエットと健康維持のためにチマチマ半年ほど走ってのだけど
先日、街の駅伝大会に出て欲しいと言われた。。。
距離的には走れると思うけど、オイラ遅いよ…orz
どうしよう。
そして、ひと月でどんだけ鍛えられるのだろうか。。。

372：2007/12/14(金) 00:12:08 ID:dFm6fEa6
継続的に走ってると太ももとお尻が引き締まるね。
太ももがピチピチだったジーパンが余裕ではけて驚いた。
苦労に見合う成果はあるよ。

373：2007/12/14(金) 03:28:14 ID:yZXwbxMX
10km以上走る奴は変態。不可能。無理。

374：2007/12/14(金) 04:00:50 ID:/1nrcvex
今日は雨降ってたし寒かったから30分くらいゆっくり走ったり歩いたりダッシュした。
たまには違うことをするのもいいですね。

ただ夜走ってるから無灯火の自転車は見えなくて怖い。

375：2007/12/14(金) 04:08:22 ID:e26Htxbn
１０ｋｍなら何とかなるよ
25km以上はちょっと変態っぽいかな

376：2007/12/14(金) 04:26:45 ID:OFbRZVpO
おまいらゴチャゴチャうるせえよ、なにがジョギングだよバーカ。　
結局は断食かもしくは徹底的な食事制限が一番痩せるんだよ！バーカ。　
どうせおまいらは食事制限も断食もできない根性なしだからジョギングとか抜かしてんだろがボケ。　
ちまちま痩せてなにがおもろいん？ヘタレども。俺がおまいら根性なしに助言してやるよ。　
食うな。それだけじゃ。2ヶ月で20キロ落としてこの二年普通の生活でリバウンドなしの俺が言うんだか
ら間違いない。それができないならおまえらは負け犬じゃ！　
ジョギングをダイエットと言うな！！！趣味と言え！！！！

377：2007/12/14(金) 04:35:32 ID:jVeZzv4u
腸脛靭帯の痛みがﾋﾞﾐｮｰに残ってる
走りたいんだけどウォーキングで我慢
バンテリン買ってみた

378：2007/12/14(金) 04:47:22 ID:OFbRZVpO
>>377あほかお前、無駄な努力お疲れさん(≧▼≦)

379：2007/12/14(金) 04:57:54 ID:e26Htxbn
断食で痩せるのはつらい
ジョギングなら楽だしどんどん痩せられる
1.5～2時間ゆっくり走るのが一番効果的だし疲れが残らない


380：2007/12/14(金) 04:58:19 ID:jVeZzv4u
寒いけど日が昇る前に行って来るﾉｼ

381：2007/12/14(金) 05:05:57 ID:2LlfIK8I
1ヶ月くらい忙しくて走れなくて久々に10km走ったら膝が凄く痛くなった。
ちょっとずつならすべきだったか。

382：2007/12/14(金) 05:18:06 ID:OFbRZVpO
>>379根性なし君の代表的なセリフやな。なにがどんどん痩せれるじゃカス
負け犬がほざくな。　
>>380頑張ってカロリー消費してこいよ(^-^)んで戻ったらいっぱいごはんあるからね(≧▼≦)

383：2007/12/14(金) 05:20:39 ID:OFbRZVpO
>>381そのまま死ねば

384：2007/12/14(金) 06:38:04 ID:wacFhFul
社会人の人は夜派が多いのかな？

385：2007/12/14(金) 06:45:09 ID:knWYSnhH
ID:OFbRZVpO
荒らしてないで断食スレに行けば？
あんたの成功例を披露するのはここじゃないです。
ここはジョギングで楽しくダイエットするスレだよ。

386：2007/12/14(金) 06:53:24 ID:O+pf+LBL
はいはい、ＮＧＮＧ
こんだけ露骨な釣りは無視しましょうｗ

387：2007/12/14(金) 08:15:01 ID:VKxvEKFs
>>373
やっぱり10km以下しか走れない奴専用のスレ立てようぜ
>>371とか見てると陸上板いけって思う

388：2007/12/14(金) 08:49:29 ID:njsIm8Gu
>>387
出たぁ～
イチイチ陸上板行けとかつっかかるなっつうの！
仲良く行こうぜ

389：2007/12/14(金) 09:46:51 ID:akJFmW3L
んだな。別に他人がどうだっていいじゃん。

390：2007/12/14(金) 09:55:09 ID:ClkrkDLS
>>387
10km程度、一日三十分くらいしか走らなくても一年もやれば走れるだろ
スピードにしても同じだ

そんなにたてたいなら、ジョギング初心者スレたててこい
けど、そこにくる初心者の面倒は責任もってお前がみろよな

391：2007/12/14(金) 09:55:19 ID:4utpEV4z
>>371がなんで陸上板なのかよくわからん。

俺も10kmぐらいなら走れるよ。
80分ぐらいかかるけど。
陸上板は10km50分ぐらいじゃないとダイエット板池って言われるよ。


392：2007/12/14(金) 10:22:45 ID:13M5bwFU
ちょっとしたことですぐに陸上板とか言い出すような偏狭な奴なんてスルーしろよ

393：2007/12/14(金) 10:28:31 ID:u97hK+gU
昨日初めて、帰宅ランやってみた。
荷物背負って走るって大変だね。
いつもは10km/65～70min走ってたんだけど
7km/60minかかった。
自転車用のザック使ったけど、結構きつくストラップ締めたつもりでも
荷物が揺れてしまうから、ガチガチに締めたら
背中が暑くて暑くてたまらん。
500mほど走ってウィンドブレーカー脱いでしまった。
あとはナイキのドライT+ドライロングタイツで無問題。

今日も頑張って走って帰ろう。

394：2007/12/14(金) 10:39:32 ID:ClkrkDLS
駅伝って言葉にアレルギー反応したんじゃね？
気持はわからなくもないが、他人事にかみつくのは尋常じゃないな

395：2007/12/14(金) 11:06:47 ID:g484QIEZ
しかし２ｃｈて人の変わりがわかり易いと言うか、
サイクルでうごめく世界ですな

396：2007/12/14(金) 11:24:55 ID:V+jx6hql
ていうか俺はどっちも見てるけど、
長いキョリ走るレス見たくない人は

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/

で良いんじゃないの？

ウォーキング主体の人も多いスレだけど、
長い距離走ったっつーレスを「自慢すんな」と思う人なら、まさか
自分がジョガーだからってウォーキング馬鹿にしないでしょw

397：2007/12/14(金) 11:58:46 ID:U9D5dzsF
またそのうち、陸上版行けって書き込みが発生するんだろうな・・・、
最近はタイムじゃなくて、距離を書き込んだだけで発生ってどういうことさ。
おれは巨デブであんまり走れないけど、そういう書き込みも参考になるんだがなあ。
でもどうせ、やたら敏感な人はまた現れるだろうし、もう素直に、長距離走る人用のスレか、
現状維持用してる人用のスレ立てるなりした方がいいんじゃないの？

398：2007/12/14(金) 12:14:01 ID:ClkrkDLS
長距離スレって何kmをもって長距離なのさw
そもそもやってれば長距離走れるようになるんだから…
いやがる方がおかしい


399：2007/12/14(金) 13:01:41 ID:lOOizNE5
>>398
いくらそんなことを言っても、陸上板へ行けって書き込みがなくならないから
毎度毎度、こういう嫌な流れになってるわけだが・・・。
議論するだけ無駄みたいだから、住み分けした方がお互い幸せだろ？
今落ち着いても、またすぐこういう話がでてくるよ。

400：2007/12/14(金) 13:06:11 ID:ClkrkDLS
そこでジョギング初心者スレですよ
長距離スレなんて需要あるわけないじゃん
維持スレったって肥満レベルでも走るやつは10km以上走るしな

401：2007/12/14(金) 13:06:37 ID:fEMclQwQ
【距離自慢】隔離病棟【スピード自慢】

で立ててくれ

402：2007/12/14(金) 13:13:16 ID:ry61ViK+
【自慢はやめて！】初心者病棟【欝になる。。。】

で立ててくれ

403：2007/12/14(金) 13:17:01 ID:ClkrkDLS
100いかずにおちるでしょ
初心者スレならこのスレの住人だけじゃなく
ジョギングやったことない人もくるからちゃんと成り立つってわけさ
いやならこのまま我慢汁

404：2007/12/14(金) 13:29:55 ID:w1S6a2Iz
新スレ立てなくても、陸上板じゃなくて、スポーツ板にジョギングスレがある、こっちなら移動しやすいよ。

ジョギング趣味の人いる？27人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1194898339/

例えば10キロを55分切るぐらいのい人や、20や30キロを平気で走る人はもう巨デブじゃないだろうし、
少なくとも、もう誰に教えてもらわなくても、自分のペースで楽しんで走れる人じゃないの？
そういう人達はここを卒業して移動した方が、争いもなくなりみんな幸せになれるって。
不毛な議論はもやめようぜ・・・。

405：2007/12/14(金) 13:33:18 ID:ClkrkDLS
なんで85kgもあんのにダイエット板にいちゃだめなんだ…orz


406：2007/12/14(金) 13:42:45 ID:akJFmW3L
>>405
いいじゃん。好き好きで。
ワシも最長ハーフ２時間走れるようになったけど、
膝に違和感があってウォーキングに戻してる。
今70ｋｇだけどあと5ｋｇくらい絞る予定。
はよ走りたい。


407：2007/12/14(金) 14:33:25 ID:P4/aI8o+
20kmとか30kmとかはさすがに違うと思うわ。

408：2007/12/14(金) 14:44:00 ID:OFbRZVpO
>>385はぁ？別に自慢してるんじゃねぇよボケが。第一ダイエット成功なんて自慢する程のもんじゃねえ
だろが。俺はただおまえら糞根性なしどもに助言してやってるんだよ！　
おまえらがやってるのはダイエットじゃない、趣味じゃ！！！！もっと努力して痩せろへタレどもが

409：2007/12/14(金) 14:48:00 ID:OFbRZVpO
>>386スレ主にでもなったつもりか？おでぶちゃん。なにがスルーだよ、でぶは言葉遣いに気をつけろ　
お前は一生でぶの負け犬なんだから。それを自覚して生きていきなさい。

410：2007/12/14(金) 14:53:21 ID:OFbRZVpO
長距離やら陸上版やらよくそんなしょうもない事で争えるなおまえらは。　
そんな事争いながらメシやら菓子やらをムシャムシャ食ってるんだろな。救いようがねぇよ糞ゴミども。


411：2007/12/14(金) 14:54:55 ID:OFbRZVpO
>>405そのまま破裂して死んでくれ＼(^O^)／生きてる価値ないよお前

412：2007/12/14(金) 14:55:50 ID:OFbRZVpO
>>407お前の顔が違うと思うわ

413：2007/12/14(金) 14:56:33 ID:OFbRZVpO
>>406あほちゃう

414：2007/12/14(金) 14:58:26 ID:OFbRZVpO
(´∀｀）

415：2007/12/14(金) 15:32:23 ID:ClkrkDLS
和んだ(´д｀)

416：2007/12/14(金) 15:33:36 ID:YYI767nC
20km以上・・・
10kmを50分以内で・・・
３時間以上・・・
標準体重域内・体脂肪～%以下・・・とかは書き込じゃいけないスレになったのか。

417：2007/12/14(金) 15:39:27 ID:p5QWA8MM
>>405、>>406
だからさあ、体重がいくらあっても20キロや30キロも走れるんなら、
このスレにいたって進歩ないだろ？何を学ぶのよ？スポーツ板の方が色々聞けるだろう？
もう走るのも楽しくなってるだろうし、ダイエットも誰に教えてもらわなくても
自分のペースで出来るだろうし、なんでこのスレに執着するわけ？
レース出てる人間だって、スケジュールに合わせて体重管理してるんだぜ、
陸上板やスポーツ板で体重の話したって別に問題ないだろう？
住み分けた方が幸せなのに、なんでそこまでこのスレにこだわるかね。

418：2007/12/14(金) 15:50:09 ID:fEMclQwQ
1．ピザ素人相手に優越感に浸れる
2．実は書き込みの殆どがねつ造＆妄想
3．陸上板に行って凹られた経験がある。

419：2007/12/14(金) 15:57:08 ID:OrMR68v/
>>417
20キロ30キロ走れたって、ダイエットとしてジョギングしてるならこのスレの住人でいいだろ、どう考えても。
何を学ぶとかじゃなくて、スレ覗くだけでモチあがったりするからここにいるんだろ？
だいたい他人から出ていくべきとか言われる筋合いないんだが。


420：2007/12/14(金) 16:00:25 ID:V+jx6hql
てゆーか、>>198の
>さて・・・俺はここにいていいのだろうか？
みたいな上から目線の発言があるから問題になるんであって、
何km走って何kg痩せたって報告ならみんな参考にしたり
モチベーションが上がると思うんだよね。

421：2007/12/14(金) 16:06:51 ID:hd0brpqk
20キロ30キロ走れたって、ダイエットとしてジョギングしてるならこのスレの住人でいい。
でもダイエットのために20キロも30キロ走る奴なんかいねーよ。

422：2007/12/14(金) 16:11:11 ID:akJFmW3L
>>417
>>1

自分のルールを宣言して自分で居心地の良いスレを育てればいんじゃね？


423：2007/12/14(金) 16:15:13 ID:gZ/60sp7
外で走れない時、部屋で走ろうと思ってるんだが(その場駆け足)、1kmって大体何歩位になるか予想つく方いますか？

424：2007/12/14(金) 16:17:45 ID:Z4XraAnH
>>418
そうじゃなくて、このスレに長い間お世話になったから
愛着があって離れられないから・・・と、思いたいけど。

身体・健康板「ジョギングしようよ37週目」
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1195478231/
タイムとかあまり気にしてない健康志向のマーペースジョガー向き。

スポーツ板「ジョギング趣味の人いる？27人目」
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1194898339/
ちょっとはタイムや大会が気になる人はこっちか？

□■市民マラソン＆ロードレース【16Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1196566766/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
さらに上をめざすなら、陸上板のこあたりのスレから。

>>419
他の板のジョグスレ見たことあるの？そこ見てもモチはあがらんの？体重の話も出ててるよ。
なんでこのスレでのみモチがあがるのよ、意味がわからない。
無意識に他人に迷惑かけて荒れるから、ある程度のレベルの人は他に言ったほうが良いよって話なのに、
他人がいくら迷惑がっても俺はここにいたんだってこと？なんだよその主張。

>>422
お前は、俺はここにいたいから他人がどう思おうと知ったこっちゃない、
という自分ルールで、いつまでもここに居座っていたいわけだ。

425：2007/12/14(金) 16:17:51 ID:akJFmW3L
>>423
歩幅を測りなされ。
でも使う筋肉が微妙に違う気がするなあ。
ショコかステッパーのがいいんじゃまいか。

426：2007/12/14(金) 16:20:58 ID:akJFmW3L
>>424
オレはテンプレに沿ってカキコミしてるつもりなんだが。
そう攻撃的になるなよ。

仕切りたいならそういうルールで新しく建てたほうが健全でしょ。
オレのカキコでむかつく人が一杯いるなら消えるけどさ。

427：2007/12/14(金) 16:24:57 ID:OrMR68v/
>>424
君のような人に噛み付きっぱなしのやつがいなければ、このスレは十分平和なんだが。
人には出て行けと言うくせに、自分が出て行けばいいんだって結論には至らないわけですかｗ

428：2007/12/14(金) 16:25:25 ID:ClkrkDLS
>>420
>>198はその前で騒ぐやつに皮肉を言ってるんじゃないか
そのレスを単品で引っ張ってきて上から目線ってどんだけガキなんだよw


429：2007/12/14(金) 16:33:29 ID:jYJ623bA
何キロ走ろうがそいつがダイエットだって思って走ってればダイエット板でいいだろ。
ひがむくらいだったら自分もがんばって長距離に挑戦しろ。


430：2007/12/14(金) 16:41:38 ID:P7l5BNHF
他に移動できるスレがいっぱいあるのに、新規に建てる意味がワカンネ。
新規にスレたてるより、移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。
ここまでダイエット板に固執する意味がワカンネーヨ。ここにいないと死ぬ病気か？
ここで今日収まったとしても、どうせすぐ論争勃発するのは明らかだっつーのに、
>>427みたいな主張を繰り返えすばかり。
ダイエットジョグ始めたばかりの人が、書き込みにくい雰囲気になっていても一切気にせず、
20キロでも30キロでもフルマラソンでも、好きな話題でやってろよ。

431：2007/12/14(金) 16:46:00 ID:qIUEaIJ4
どうみても>>424がおかしい

432：2007/12/14(金) 16:47:55 ID:qIUEaIJ4
俺にはわけのわからん主張をしまくってるのは>>430にしか見えんのだが。

433：2007/12/14(金) 16:51:22 ID:ClkrkDLS
立派に話してるところ悪いんだが、今回の言い争いの発端はコレ
↓
>>371 >>373 >>387

20ｷﾛ30ｷﾛの話は誰かが途中で勝手にいい始めた話
俺はがんばっても15kmがせいぜいだ
別の言い争い引っ張ってくんなよw


434：2007/12/14(金) 16:55:15 ID:ry61ViK+
てかさー街の駅伝大会って、1区間せいぜい5kmだろ？2kmとかもあるぞ
何で>>371に突っかかるのかが分からない　ゆっくりしか走れないとも言ってるのに

435：2007/12/14(金) 16:59:41 ID:ClkrkDLS
そうそう、だからいくらなんでもそれで陸上はないだろって話になって
それでも嫌ならジョギング初心者スレでもたてろよとなって…
なぜか20km30kmはスレ違いという話になったw


436：2007/12/14(金) 16:59:49 ID:DFJiKGS6
>>430
>移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。
ダイエットジョグ始めたばかりの人は>>396のスレでも
いい気がするんだが。。

ていうか>>396のスレはそもそもそういう意図で分裂してるわけじゃないのかw

437：2007/12/14(金) 17:00:13 ID:OrMR68v/
>>430
誰かが「初心者用のジョギングスレ」立てて、
「移動すればいいだけじゃねえの？ただ移動するだけだぞ。ここにいないと死ぬ病気か？」って
言ってきたら、オマエは移動するのか？自分ができないこと人に言うもんじゃねえぞ？
あー、あと毎度長文で雰囲気悪くしてんのオマエのほうなｗ

438：2007/12/14(金) 17:00:21 ID:P7l5BNHF
>431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/12/14(金) 16:46:00 ID:qIUEaIJ4
>どうみても>>424がおかしい

>432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/12/14(金) 16:47:55 ID:qIUEaIJ4
>俺にはわけのわからん主張をしまくってるのは>>430にしか見えんのだが。

お前は脳もダイエットしたのか？自演乙w

439：2007/12/14(金) 17:08:48 ID:P7l5BNHF
>>437
俺はまだ７キロ以上走ったことないよ（タイム50分）。
10キロを１時間切って走れるようになったら、そんな新スレ立てなくても、
おとなしく身体・健康のジョグスレに移動します。
なぜそれが出来ないことなのか、さっぱりわかりません。

440：2007/12/14(金) 17:10:58 ID:ClkrkDLS
話を個人攻撃にそらすなよ
だいたい10kmでアウトならお前ら大半こっから追い出されるぞw
俺もだが

441：2007/12/14(金) 17:18:59 ID:ry61ViK+
不毛な議論するくらいなら、30分でも走りにいけよ


え？今日は寒いから外に出たくない？
なるほどーそういうことか（笑

442：2007/12/14(金) 17:22:40 ID:vHi/YBMU
すっ転んで、幼なじみの女子高生の上に覆いかぶさるように倒れて
「あっゴ・・・ゴメン」と顔を真っ赤にさせながらお互いドキドキして
気まずい沈黙が流れたあと、いきなり
　　　　|┃三
　　　　|┃
　　　　|┃　≡　 　∧ハ∧
＿＿__.|ミ＼＿＿_（´Д｀ ；）
　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼
　　　　|┃　≡　　　）　　人 ＼ ガラッ

っと親友が入ってきて、
「ばっ、ばかっ！！違う、違うってー」と激しく言い訳するシーンに遭遇したい。

だから俺はジョギングする
みんな仲良くやろう

443：2007/12/14(金) 17:25:47 ID:D7pV+Oub
マジ今日は寒いな。雲行きも怪しいし。
トレッドミルにしようかな。10キロw


444：2007/12/14(金) 17:33:39 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

445：2007/12/14(金) 17:34:41 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

446：2007/12/14(金) 17:35:48 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

447：2007/12/14(金) 17:36:57 ID:P7l5BNHF
>>440
個人攻撃って、こんなわかりやすい自演を見たら、そりゃあつっこみたくなるのが人情。
・・・まあ、それはいいけど、俺はそうするつもりだって言ってるの。
そのぐらいのレベルになったら、もうそんなにデブじゃないだろうし、一般ジョガーレベルかなと考えるから。
これから30キロ走りに行くとか、上にも書き込みあるけど、あきらかにダイエットの範疇を超えてるし、
そんな書き込みが、初心者が書き込みがしずらくなるような空気を作る。
移動しないならせめてROMってりゃあいいのに、どうしても発表したいのかね？

448：2007/12/14(金) 17:37:26 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

449：2007/12/14(金) 17:38:08 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

450：2007/12/14(金) 17:39:06 ID:PjNKbrD/
>>442
よくわかったぜ。楽しくやろう

451：2007/12/14(金) 17:39:41 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

452：2007/12/14(金) 17:41:00 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

453：2007/12/14(金) 17:41:52 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

454：2007/12/14(金) 17:42:38 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

455：2007/12/14(金) 17:44:16 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

456：2007/12/14(金) 17:46:14 ID:NrPuAH+k
>>447
頑張ってる書き込みをみたり、ダイエットに成功した書き込みを見てモチベーションをあげる前向きな人がいる
対して、自分より速く長く走れる人の書き込みを見て、不快感や劣等感を感じる君みたいな人もいる
いろいろいて当たり前
前者でなく後者にあわせなきゃいけないってルールもない
君は、なぜここにいるの？

457：2007/12/14(金) 17:48:22 ID:OrMR68v/
>>447
もう疲れたからやめようと思ったけど、もう一言だけ言わせて貰うと
10キロを１時間で走れる程度で一般ジョガーとか夢見すぎだわ。
とりあえず、そこまで行き着いてみれば判るとおもうが、その段階じゃまだ腹の贅肉プニプニだぜ？
頑張って週末は20km走ったりしてみても今のところまだ変化なし。
こんな状態なのに、なぜ他のスレ移れとか言われなきゃいかんのですか？

458：2007/12/14(金) 17:48:24 ID:P4/aI8o+
なのに前者に合わせろという

459：2007/12/14(金) 17:54:51 ID:NrPuAH+k
>>458
言ってない
誰でも居ていいよ

460：2007/12/14(金) 17:55:45 ID:NrPuAH+k
ただ、荒らしは出ていけ

461：2007/12/14(金) 18:00:11 ID:OrMR68v/
同意、誰でもいていいんだよ、>>447もな
ただ、出て行けとかってのはやめようぜって話だよ


462：2007/12/14(金) 18:03:02 ID:ATgyBjb2
やべぇ今日はマジで寒い、だが走る。予定15キロ

463：2007/12/14(金) 18:08:18 ID:u97hK+gU
ハナシの腰をぶった切るぜ。

新しいウェアやシューズ買うとモチベーション上がるなぁ。
さっきニューシューズ買った。うひょひょひょひょひょ～。

帰宅したらナイトラン～♪。

464：2007/12/14(金) 18:08:59 ID:jn0b0XPP
>>463
何を買ったのか教えれ

465：2007/12/14(金) 18:17:53 ID:P7l5BNHF
>>456
ダイエットの為。

>>457
そのぐらいの走力がついたら、少なくともダイエットの為のジョギングはもう自分でできるでしょ？
ここでそれ以上何を求めるわけ？身体やスポーツ行ったほうが為になるでしょ？それで誰か損するの？
1時間で10キロ走れれば、腹筋がアイスモナカみたいになるとは言ってないですよ。
俺の友達は15キロくらい走ってるけど、腹のぜい肉もあるよ、そんなのは百も承知しています。
ってか、5キロくらいジョグしてて、趣味はジョグですって人もいますよね？
何キロ走れば普通のジョガーって言えるのでしょうか・・・腹が割れたらそうなんですかね？
一般のジョガーはみんな腹筋割れてるの？言ってることが極端すぎますよ。

だから移動したくないならせめてROMってろって。本当にダイエットしたい初心者の邪魔すんな。

466：2007/12/14(金) 18:19:22 ID:4epY8+9e
おれ10キロを60分で走るのが精一杯なんだけど、市民マラソン（もちろん10キロ）
に出てみたいと思うんだ。
けど市民マラソン10キロの制限時間って70分とかでしょ？正直少しでも体調を
崩してたらアウトだし、実際そんなギリギリアウツな奴らって出てたるするのか？
それともみんな30分台なのか？？


467：2007/12/14(金) 18:21:48 ID:fEMclQwQ
10km行って来た。タイム35分ちょっと出るくらい。
都大路を走っていた頃に近づいたな。


468：2007/12/14(金) 18:26:27 ID:dFm6fEa6
距離走らなくても、食事制限と並行してやれば体重なんて簡単に落ちるよ。
食事制限と週４で5km走って、4ヶ月で体重が10kg減った。

469：2007/12/14(金) 18:32:03 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

470：2007/12/14(金) 18:33:48 ID:OFbRZVpO
そうだ！！みんないていいんだよ！ただ荒らしは出ていけ～(≧▼≦)

471：2007/12/14(金) 18:37:04 ID:OFbRZVpO
ジョギングなんて糞だよ(´ω｀)ウォーキングしてるデブのおばはんと同レベル(≧▼≦)　
おまえらは逃げてばっかりの根性なし集団だよ！！現実逃避してばっかの努力しらず。　


472：2007/12/14(金) 18:39:13 ID:D7pV+Oub
>>466
先月の戸田マラソンは、10kmの制限時間は2時間だったよ。

473：2007/12/14(金) 18:39:36 ID:OFbRZVpO
まさかおまいらジョギングしてる自分達が努力してるとか頑張ってるとか思ってる？　
だとしたら頭いかれてるから精神科に通院しろ。俺って優しいなぁ

474：2007/12/14(金) 18:43:02 ID:5+pnPs6w
１６７で７０→６０まで落としたんだか脚が細くなんねー。
上半身は普通で顔は痩けてるのに・・・。
骨格かな？


475：2007/12/14(金) 18:46:22 ID:OFbRZVpO
ジョギングは根性なしのヘタレの集まり。おまえら男だろ？情けなくないか？マジ死ねよ。　
デブがしんどそうに走ってる姿見たら思わず吹いてしまうぜ。　
一生デブしとけ(´ω｀)


476：2007/12/14(金) 18:47:12 ID:ClkrkDLS
>>474
骨格もあるかもだが、自分でわからなくなってるのかもよ？
俺も細くならないこと悩んでたけど服をサイズぴったりで買いなおした時に
改めて大きな姿見で全身みたら
たしかに太いが前とはたしかに印象が違うのに気が付いた
わかんないもんだぜ？足だけみてると。

477：2007/12/14(金) 18:48:24 ID:OFbRZVpO
あとずっと突っ込みたかったんだが、20キロとか30キロ走ったとかレスしてるゴミ野郎がたまにいるが　
あんなの100％嘘だぜ、おまえら根性なしの糞ゴミ豚野郎がそんな走れるわけないじゃんバーカ

478：2007/12/14(金) 18:54:11 ID:dFm6fEa6
走り始めの人は、ダイエットが目的なんだから早く走る必要なんてないし、距離を決めて走ることもない。
息切れしない早歩きより少し早い程度のペースで、散歩のつもりで気持ちよく走ればいい。
最初は10分ゆっくり走って余裕がでてきたら、時間を伸ばしていこう。

個人的には、すきっ腹の時走る方が脂肪がよく落ちると思う。
走った後は食欲も落ちるから、自然とあまり食わなくなるしな。
30ｋｍ走って大食いするよりよっぽどいいよ。

479：2007/12/14(金) 18:54:13 ID:rIqgukNA
↑朝5時半に寝て昼2時半に起きたのか
つらいよなぁ

480：2007/12/14(金) 18:59:38 ID:5+pnPs6w
>>476
まぁ以前よりはマシになったとは思う。
けどウエストは６センチ減ったのに太もも１センチふくらはぎは５ミリだよ。


481：2007/12/14(金) 19:01:29 ID:dFm6fEa6
>>479
PCをスタンバイにして、朝大学行って帰ってきただけですが。
お前と一緒にするな。

482：2007/12/14(金) 19:03:28 ID:ClkrkDLS
>>480
ふくらはぎはそんなもんかと
ほとんど細くならないしね
ももは…まぁ、細くなりにくい部位だしね

483：2007/12/14(金) 19:07:12 ID:fEMclQwQ
太腿はともかくお尻はどうなのよ？
俺はお尻がキュッとしまってきたぞ。
相変わらずチンタラ走りしかやらないが。

484：2007/12/14(金) 19:08:33 ID:rIqgukNA
>>481
すまん。時間差でずれた。
ID:OFbRZVpOの事だよ。

485：2007/12/14(金) 19:10:51 ID:dFm6fEa6
>>484
そうか、脊髄反射でレスしてごめんね。

486：2007/12/14(金) 19:15:00 ID:ClkrkDLS
>>484
というかNGでおk
みんな無視してるんだから、触んなよw


487：2007/12/14(金) 19:16:50 ID:OFbRZVpO
うほっ(≧▼≦)あいにく経営者してるんでwwおまいらクズどもよりも年収10倍はあると思うよん(´∀｀）

488：2007/12/14(金) 19:17:26 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

489：2007/12/14(金) 19:18:14 ID:OFbRZVpO
ジョギング・・・・・ぷっ(´ω｀)

490：2007/12/14(金) 19:20:32 ID:OFbRZVpO
>>486根性なしのデブは黙れや、殺すぞ

491：2007/12/14(金) 19:22:20 ID:OFbRZVpO
根性なしのデブどもに無視されてま～す(´∀｀）(´∀｀）おまいらのぶよぶよの腹ブチ破るぞゴラァ

492：2007/12/14(金) 19:23:38 ID:OFbRZVpO
>>484豚は死んどけ。

493：2007/12/14(金) 19:25:47 ID:tRMXM7h9
今日は寒いな…今から行ってくる。
お前ら厚着していけよ。

494：2007/12/14(金) 19:29:39 ID:DFJiKGS6
要するに>>465さんはダイエットのためのジョギングが未だにできなくて
悩んでいて、そのためにこのスレに来ていたんだろうけど、
具体的にこのスレで何をしていたのかが知りたい。

495：2007/12/14(金) 19:45:24 ID:P7l5BNHF
>>494
いえいえ、このスレを参考にダイエットは順調です。173cmの74kgから、3ヶ月で68kgってとこですね。
>>478のようなレスがダイエット板なら中心になるべきだと思うのですが、
距離自慢やタイム自慢によって、本当に初心者向けの話が聞きにくくなるのが嫌なのですよ。
もう私のことは気にせずにどうぞ。

496：2007/12/14(金) 19:50:55 ID:qIUEaIJ4
>>438
あほかｗあれが自演にみえたのかよｗ連レスしただけだが。

497：2007/12/14(金) 19:54:17 ID:+ezwlJE2
>>480
ウェストは割と簡単に減るけど、ふくらはぎや太股は細くするのに時間かかるよ。
自分も半年で13kg減量したことがあるけど、ウェストは10cm減っても、ふくらはぎや太股はほとんど減らなかった。
でもずっと走っていたら、2年ぐらいして、ふとふくらはぎや太股が細くなっていることに気がついた。


498：2007/12/14(金) 20:01:01 ID:ClkrkDLS
あるある、服もウエスト入るのにモモから下だけきついのな…

499：2007/12/14(金) 20:03:39 ID:OFbRZVpO
しかし自演が多いスレだね。ほとんどが連れだね

500：2007/12/14(金) 20:04:41 ID:TBU1Ft0c
遅くなってすみません
予想以上にレス付いてるｗｗｗｗｗ

>>363
フ、フルマラソン…
今の自分にとっちゃ遠い世界だ……
でもいつか走ってみたいです。
ここのスレ見てるとモチベーションあがるなぁ
>>364
万年文化部の自分にとってはうらやましい限りです……
>>365
一応準備体操と縄跳びを

>>366
今日からそうすることにしました
半分近く歩いてしまいましたが一応とまらずに三十分動き続けたぜ…嗚呼達成感
>>367
やっぱり最初はみんなそうなんですね……ちょと安心しました
焦らず少しずつ頑張ってみます！


何となく頑張れそうな気がします。
アドバイスありがとうございました！！

501：2007/12/14(金) 20:07:31 ID:OFbRZVpO
>>500いいよいいよ、気にすんなよ(´∀｀）ただ死ねばいいと思うよ

502：2007/12/14(金) 20:09:51 ID:m2f15HPi
>>496
激しくどーでもいいが、普通にそう見えるぞ？文章ヘタだな。
せっかく普通の流れになってきてるのに、
お前の自演の話題なんか、誰も興味ないから、空気読んですっこんでろ。

503：2007/12/14(金) 20:12:04 ID:ClkrkDLS
>>500
がんばれよ～
やればやっただけ力がつくからなぁ


504：2007/12/14(金) 20:13:45 ID:qIUEaIJ4
>>502まじかよ正直すまんかった

505：2007/12/14(金) 20:14:46 ID:svTVmtCO
食事には気を使ってますか？
自分は1日２食にしています。

506：2007/12/14(金) 20:14:52 ID:BLYhLoPC
痩せるためには距離を走ることより
深く呼吸をすることの方が大事

507：2007/12/14(金) 20:16:58 ID:OFbRZVpO
おまいらにピッタリな言葉を考えてきてやったぜ！！！！ありがたく思えよ！！！！　
デブ、豚、肉だんご、ピザ、根性なし、へたれ、努力知らず、負け犬、ゴミ　
糞、贅肉、脂肪、メタボ、負け組、裏切る、自己中、汗、あと特徴は仕事できない！　
何やらせても遅い。社会のゴミやね。みんな死ねばいいと思うよ

508：2007/12/14(金) 20:24:33 ID:OFbRZVpO
>>502お前こそ空気嫁。でぶは言葉遣いに気をつけろ

509：2007/12/14(金) 20:26:16 ID:OFbRZVpO
>>503お前が頑張れボケ！デブが意見すんな死ね

510：2007/12/14(金) 20:27:33 ID:OFbRZVpO
>>504許さん、一週間断食しろ根性なし

511：2007/12/14(金) 20:31:22 ID:OFbRZVpO
>>505はぁ？甘えんな糞デブ野郎！そんなんじゃ一生でぶのままじゃ！　
1日2食も食ってたらあかん。断食かせめて1食にしろ！お前もここの奴らみたいに負け犬になりたいんか
？お前にはマジレスしてやるよ。うきゃ(笑)

512：2007/12/14(金) 20:34:33 ID:OFbRZVpO
>>506無駄な知識だなオイ(笑)死ねや

513：2007/12/14(金) 20:34:39 ID:u2uBBKvH
荒れてますね。
なんでこんなに突っかかってくるんだろう。

やせたいから走る。別にいいじゃんね。


514：2007/12/14(金) 20:43:31 ID:OFbRZVpO
>>513お前みたいな豚に用はねぇんだよ！引っ込んでろ！豚は喋るんじゃねえよ！！　
あっここでジョギングしてるやつはみんな豚か(笑)

515：2007/12/14(金) 20:56:35 ID:YYI767nC
体調や天候によって、走る距離とコースも５km～25kmまで変えてる。
今日は15kmのを行って来た。13kmのコースが一番多い。

516：2007/12/14(金) 21:02:05 ID:OFbRZVpO
>>515嘘つくな豚。殺すぞ

517：2007/12/14(金) 21:03:17 ID:OFbRZVpO
てか俺のおかげでこのスレはいつもあがってるなぁ！ありがたく思えよゴミ豚ども(笑)

518：2007/12/14(金) 21:28:45 ID:8BtIR7Q5
>>517
うん。ありがと。

519：2007/12/14(金) 21:29:07 ID:vDLwZiDM
走ってきたお。
いつも走ったあと1kmほどクールダウンで歩くんだけど
今日は途中で寒くなって走って帰ってきちゃったｗ

今日はふたご座流星群で遅い時間ならけっこうな数の流れ星
見れるらしいから超オススメ。
ふたご座の場所の近くに火星（赤くてかなり明るい）があるからそれを
目印に探せばすぐ分かるはず。

横浜は現在晴れてるんでふたご座は確認できた。
流星は確認できなかったけど・・・。

520：2007/12/14(金) 21:35:06 ID:ClkrkDLS
お、まじで？
いい情報サンクス
何時が極大なんだろ

521：2007/12/14(金) 21:40:18 ID:RybHgAe6
ぶっちゃけた話、ジョギングとランニングとマラソンの違いって何？

522：2007/12/14(金) 21:42:28 ID:jn0b0XPP
ジョギング→とろとろ楽に走る
ランニング→タイム重視でしゃきっと走る
マラソン→レース

523：2007/12/14(金) 21:49:41 ID:ClkrkDLS
ジョギング→自分のペースで走る
ランニング→毎回同じタイムを出すための管理されたペースで走る

524：2007/12/14(金) 21:53:24 ID:vDLwZiDM
>>520
予想では12月14日23時半頃～15日04時頃らしい。
星が降るような夜空の道をジョギングしてみたいなぁ。
足元見えなくて危なっかしくて走れたもんじゃないかもしれんけどｗ

525：2007/12/14(金) 22:05:24 ID:RybHgAe6
なるほど、ジョギング・ランニング・ラマソンの違いが分かりました。
どうもふんばりありがとうございました！

526：2007/12/14(金) 22:08:02 ID:Wy/LYUlS
まったく、デブは僻みっぽいな。
こまったんもんだ。

　

527：2007/12/14(金) 22:14:07 ID:1ypHdrjs
なんか昨日食欲なくて下痢しまくりのおかげで1.5kg減った。
体調が本調子ではないので明日走ろうかどうな悩むところ。
仕事忙しくて週末にしか走れん、どうしたもんか？

528：2007/12/14(金) 22:16:36 ID:ER4XN53B
ノロウイルスきた～～～～～～～～～～～～～～

529：2007/12/14(金) 22:22:41 ID:OFbRZVpO
>>570デブはしゃべるな

530：2007/12/14(金) 22:24:02 ID:OFbRZVpO
おまえらは星を見る権利もない。豚はひきこもっとけ！

531：2007/12/14(金) 22:45:03 ID:8BtIR7Q5
>>530
窓開けて見ろ
マジで綺麗だぞ

532：2007/12/14(金) 22:50:12 ID:Dvnv1Bf6
今日はもう走ったけどもう一回行くかー

参考になるかわからんが天文板より
流星群統一スレ Part15
http://science6.2ch.net/test/read.cgi/sky/1197604314/l50


533：2007/12/14(金) 22:52:29 ID:QLFwzJVo
>>570に期待
なんか荒れてんなぁ
梅スレがあった時のが住人が分かれて
良い流れだったね。今は最悪だぉ

とりあえず10ｋｍ行って星見てくるぉ＠愛知

534：2007/12/14(金) 22:56:54 ID:OFbRZVpO
>>531ほんとだー

535：2007/12/14(金) 22:58:09 ID:OFbRZVpO
>>533死ねばいいと思うよ

536：2007/12/14(金) 22:59:51 ID:OFbRZVpO
でぶは醜い、臭い！！！！

537：2007/12/14(金) 23:01:17 ID:AE7vRBW4
>>531
曇ってるorz

538：2007/12/14(金) 23:05:11 ID:E9n7CQse
曇りで星見えない

539：2007/12/14(金) 23:07:57 ID:O+pf+LBL
>>531
いくらかは流れてるが、まだそれほどでもないような

540：2007/12/14(金) 23:09:38 ID:OFbRZVpO
おまえら勘違いしてるだろ？俺は別に荒らしてるんじゃねえからな。
他のスレや板ではごく普通に書きこみしてるし。　
ただジョギングスレだけがうざいんだよ！マジ豚が調子乗ってんじゃねぇよボケ！！！！　
おまえらは所詮豚から抜け出せない根性なしの負け犬なんだからよ！　
それなりに生きていきなさいって事。俺ってほんと優しいなぁ

541：2007/12/14(金) 23:11:46 ID:8BtIR7Q5
>>540
うん、うん。優しいよ。
もう止めようね。こんなこと。

542：2007/12/14(金) 23:12:40 ID:Wy/LYUlS
でぶはくさい、うっとおしい。
これはまちがいない。

543：2007/12/14(金) 23:14:37 ID:8BtIR7Q5
だから痩せたいんだよ
だからみんなそれぞれ頑張ってる
あなたも頑張れ

544：2007/12/14(金) 23:18:28 ID:OFbRZVpO
>>541俺に指図すんな、醜い豚が。殺されたいんか。>>542やっとまともな人間が現れたか。ほんと俺一人でこのゴミ豚どもに付き合うのは疲れたぜ(´ω｀)

545：2007/12/14(金) 23:23:25 ID:8BtIR7Q5
>>544
来年の六月二十三日、気を付けて

546：2007/12/14(金) 23:27:03 ID:OFbRZVpO
>>545頭おかしくなったんか？あっ！脂肪が頭までいったんだな(笑)

547：2007/12/14(金) 23:27:46 ID:OFbRZVpO
ジョギングジョギング(≧▼≦)

548：2007/12/14(金) 23:28:31 ID:8BtIR7Q5
>>546
そうかもしれない。

549：2007/12/14(金) 23:28:54 ID:OFbRZVpO
てか伝える事はおおよそ伝えたな。ありがたく思えよゴミ豚ども。ジョギング・・・・・ぷっ

550：2007/12/14(金) 23:29:30 ID:8BtIR7Q5
でもその日だけは気を付けて
その日が無事なら大丈夫だから

551：2007/12/14(金) 23:29:56 ID:OFbRZVpO
あと豚は豚らしく生きなさい。これ最強の名言！

552：2007/12/14(金) 23:31:58 ID:E9n7CQse
つまらん

553：2007/12/14(金) 23:33:02 ID:OFbRZVpO
死ねばいいと思うよ

554：2007/12/14(金) 23:33:42 ID:OFbRZVpO
おい！おまいら！ジョギングしろよ！ジョギング！

555：2007/12/14(金) 23:44:05 ID:jYJ623bA
おかしな奴がいると聞いて7時間ぶりに戻ってきました。

556：2007/12/14(金) 23:55:28 ID:OFbRZVpO
今まで荒らしてすいません。心入れ替えて俺もちょいジョギング始めます。実は俺もちょいデブです。　
最近体重が減らなくてイライラしてて・・・ほんとごめんなさい。俺も参加していいっすか？　
これは釣りじゃなくマジっす(>_<)

557：2007/12/14(金) 23:59:28 ID:13M5bwFU
あ～あ
なんだよ、この惨状は・・
このスレ住人は相変わらず荒らし耐性がないな。

558：2007/12/15(土) 00:25:06 ID:AthvX/C9
>>472
あれ高低差半端じゃないよな。
君東大生？

559：2007/12/15(土) 00:37:41 ID:bufqTmIH
去年あたりより走者のレベルが下がってきてるのかな？？
たかが１０㌔超位で陸上板行けなんて流れ、以前は無かったように思うが。
甘いもの食べたい、でも痩せたーいのスイーツ（笑）ランナーが増えとるんか。

560：2007/12/15(土) 00:38:53 ID:y8WEvRp+
ガムうめぇ

561：2007/12/15(土) 00:46:44 ID:VaX4fQK5
月初めのフルマラソンで脚を痛めてしまいました。
もう二週間近く走れてません。
一ヶ月はジョギング休養するつもりです。
脚を使わずにできる有酸素運動って何かないですかね？
水泳以外で。


562：2007/12/15(土) 00:47:50 ID:kUd7eTyy
おもしろいことに、ちゃんとsageてる人のだけみれば
（一部偏執的な人もいるが）
それなりにまともなｽﾚに見えるな。

563：2007/12/15(土) 00:52:34 ID:PgX3EWNq
>>559
レベル高けええええええええｗｗｗｗｗｗ

564：2007/12/15(土) 02:22:13 ID:+LqTWk+5
たまに陸上板でもダイエット板の話題がでるけど、
ここでのタイム自慢や距離自慢は嘲笑されてるぜ。
なにがスイーツ（笑）だよ、おめでたい井の中の蛙どもだな。

565：2007/12/15(土) 02:25:16 ID:y8WEvRp+
一方ﾘｱﾙでは2ch自体を嘲笑していたというオチですね？

566：2007/12/15(土) 02:31:49 ID:GC6ZFBje
並の高校に入学したらビリッケツなピザだが
超底辺高校だと主席で委員長や生徒会長
しかし街で並高校生徒とすれ違う時は伏し目がちに
道の端っこを歩く


ヤクザの組に入れば下っ端ヤクの売人だが
街のチンピラだと素人相手にカツアゲ放題
しかし街でヤクザとすれ違う時は
「ああ、○○さんじゃないっすか！これ上納金っす！」
「うちら頑張るんで宜しくっす！」

567：2007/12/15(土) 02:50:41 ID:jgzmeofr
ヤクザの組長だろうが、総理大臣だろうが大統領だろうがマフィアだろうが
俺に敵う奴などいやしない。って思いながら街中をジョギングしてるお＾＾

568：2007/12/15(土) 03:06:47 ID:+LqTWk+5
>>566
並の高校に入学したらビリッケツなピザ
ヤクザの組に入れば下っ端ヤクの売人

これがここに巣食ってる、井の中の蛙どもと同じってことか？w

569：2007/12/15(土) 03:54:07 ID:BCgmw/KA
皆さん1日どれくらいジョギングしてます？やっぱり最低5キロは必要ですか？仕事が忙しいもんで。

570：2007/12/15(土) 07:10:21 ID:aUc9uSiO
>>569
私も時間がなく、毎日ジョグは無理です。
週末だけ10キロ～15キロくらいを走ってます。

ということで今日もこれから着替えてひとっ走りしてきます。
今朝はまた冷えてそうで、行くまでがおっくうだけど
昨日食べ過ぎたしなぁ。。
行ってきます＠名古屋市東部

571：2007/12/15(土) 07:37:52 ID:Rks6yTOa
静かな朝です
週末ジョガーの俺も、寒さこらえて走って来る

572：2007/12/15(土) 08:15:21 ID:kHR9zfPp
やっと静かになった・・
俺も寒さにガクブルしながら逝ってくる

573：2007/12/15(土) 09:50:33 ID:L7o9kYKj
おはいよう！
ロングタイツはいて走ってる人居ますかぁ～

574：2007/12/15(土) 10:38:43 ID:QmKEK970
連続通り魔のおかげで、早朝ジョグだれにも会わんがな。。＠市川

575：2007/12/15(土) 10:40:45 ID:GC6ZFBje
ロングタイツ欲しいがどれが良いのかさっぱりわからん。
三本線マニアだけど、あまり見かけないし。
モッコリするのは気にしない。つうかしない自信がある。

576：2007/12/15(土) 10:49:37 ID:csLNOzhx
>>575
ロングタイツの上に普通のランニングパンツ着装すれば問題ない。
というかそういう格好の人が多いのがうちの公園内だけど。

みんななんかオシャレな格好してるわ。

577：2007/12/15(土) 11:00:47 ID:hwxcCIyj
おしゃれな格好もしたいスイーツ(笑)だけど、
まだ大して走れないから格好だけ張り切ってるのは恥ずかしい。
出たばっかのジャージ上下とキャップを買ったものの、
周りから見たら、ﾌﾟ・・・とろいくせに。と思われてそう。
ジョギ始めたばっかの人って、普通どんな格好してるもんなの？


578：2007/12/15(土) 11:08:31 ID:csLNOzhx
>>577
まぁそんなに気にしなくても大丈夫だと思います。
明らかにおかしな格好でなければ、色んな頑張っている人を見ているうちに
自分に合った「ちょっと気合の入る」服装が見つかるはず。

579：2007/12/15(土) 11:38:33 ID:qEtjPH0r
異性の場合は特に、顔しか見ないので、ウエアなんて気にしないというか覚えてない。


580：2007/12/15(土) 11:41:15 ID:X7xqhKTT
俺なんて夏と同じジャージ着て走ってるよ

581：2007/12/15(土) 12:01:41 ID:+KN5mx/r
自分もそんなもん。ぼろい部屋着ロンＴにジャージ。
ジャージは上が10年以上前の中学時代に買った三本線。
下は980円の裏起毛ジャージっす。あ、あとはインナーにユニクロスパッツｗ

582：2007/12/15(土) 12:27:46 ID:MVwqqwE9
>>576
タイツの上にランパンはねぇよｗｗｗ

583：2007/12/15(土) 12:43:25 ID:GC6ZFBje
どっちでも良いや。今からアルペンでタイツ買って来る。
寒さでもっこりも控えめだし。

584：2007/12/15(土) 12:48:04 ID:I5q4AQNF
夜走るから、周りから見やすいようにとにかく白いトレーニングウェアだな
黒なんて着てると車が怖い地域

フード付きトレーナーとスポーツ用ハーフパンツの上に白のウェア上下、
手袋と帽子に首にタオルをぎゅうぎゅうに巻いて汗だくで走ってます

585：2007/12/15(土) 12:53:51 ID:XaFEcgN6
昨夜、走っている時に、１５回も流れ星を見た
流星群だったのか、、、どうりで

586：2007/12/15(土) 13:18:58 ID:jgzmeofr
電飾網タイツで走りやがれこのやろう。

587：2007/12/15(土) 14:11:23 ID:SHrgy8KW
10km行ってきたす
ロングタイツとロングスリーブで行ったけど快晴・無風で暖かい
上半身裸のランナーとすれ違った埼玉でした

588：2007/12/15(土) 14:18:14 ID:F32HCmNz
胸毛が凄すぎて上半身裸なんて真似できんな

589：2007/12/15(土) 15:02:58 ID:JTKYyBxb
足の裏捻挫してしまって6日間走ってない
すごく走りたい・・・

590：2007/12/15(土) 15:05:48 ID:B0ldufqB
自分も足首の捻挫中。
やっぱり運動ができないのは辛いよなぁ、折角順調に体脂肪が減り始めて
ジョギングが楽しくなってきた頃なのに。

591：2007/12/15(土) 16:24:13 ID:ZiUJvaOH
　>>575

今日ＤＥＰＯで、イグニオのTOP　BODYのロンタイを購入。
結構いい感じです。値段が２８９０円とお手ごろなので
お試しにはいいかも。

でも、ユニクロのよりはてろてろですけど。

592：2007/12/15(土) 16:40:10 ID:GC6ZFBje
>>591
DEPO行って来たけどお気に入りのMサイズ無かった．．．
ワコールとか見たけど値段を見て驚愕。
ジャージ上下が買えるっての。チンタラ走りにはもったいない。
通販で探しますわ。

593：2007/12/15(土) 16:51:44 ID:37uuoOwA
CW-Xはヤフオクが安いよ

594：2007/12/15(土) 17:02:47 ID:RIvxcLmB
>>582
ttp://www.honeyee.com/feature/2006/nike/imgs/ph04_01.jpg

595：2007/12/15(土) 17:06:41 ID:37uuoOwA
>>594
おかしいだろ・・
それはまだハーフパンツだから見られるけど、ランパンは変だよ

596：2007/12/15(土) 17:57:13 ID:4hSywBTN
筋肉痛だと思っていた痛みが実は
シンスプリントだったorz

無知って怖い･･･反省。
ここ3日間走ってないし はやく走りてー

597：2007/12/15(土) 17:58:55 ID:6XyIVZ7K
今日はいつも走る時間の５時から歯医者あったから１時にジョギングした。
雲が多くて日光量が少なかったが、北風も少なく比較的快適だった。
10km走るとひざが痛くなるので7.5kmに抑えた。
５時に外でたら小雨降ってやがった。先に走っておいてよかった。

598：2007/12/15(土) 18:52:36 ID:HOUfE7FA
>>464
超遅レスですまんです。
スレチになるのでｲﾝﾌﾟﾚは書かないけど
買ったのはニューバランスのRT800Aのオレンジ。
社会人になってすげぇ太って、走り始めた。
先週の日曜日いつものジョギングコースで同僚とばったり。
奴は元々陸上部なので、いい機会だからフォーム見てもらった。
彼いわく、漏れはフラット走法らしい。
高校の時、ワンゲルやってたせいかもしれん。
でRT800A購入。
今までAIRMAXだったので、すげぇ軽い。
体重は随分減ったけど、クッション性は低くなったので
故障しない程度に走るぜぃ～っ。

599：2007/12/15(土) 19:02:57 ID:37uuoOwA
RTだと結構速く走るモデルだよね

600：2007/12/15(土) 19:09:45 ID:HOUfE7FA
いやぁ、実はM800Aの方を買おうと思ってたんだけど
試し履きして軽く走らせてもらったら、RTの方がしっくりきて。
しかしまぁジョギングシューズって
どうしてこう普段履きできないようなデザインなんだろね。
アシックスのターサーぐらいシンプルだといいんだけどなぁ。

601：2007/12/15(土) 20:20:35 ID:vwhNV8l9
>>600
おれもＲＴ履いてるわ。900か800か忘れたけど。
このモデルは甲がかなり高いよね。
キロ4分後半から6分台くらいで走ってるけど、問題なし。
それより速い場合は、踵がやわらかすぎるような。
御徒町のアートスポーツ行くと、型落ちのが半額でよく売ってるよ。

602：2007/12/15(土) 20:44:34 ID:YjYQBk4C
すいません、質問です。

筋トレは連日やらずに休憩期をはさんだほうが筋肉の超回復があり、効果的だそうですが、
ジョギングの場合は連日でやったほうがいいのでしょうか？
それとも何日か連続で走り、1日休日を作るとかそういったほうがいいでしょうか？

603：2007/12/15(土) 20:53:33 ID:ZiUJvaOH
>>602

有酸素運動と、無酸素運動の違いをよく勉強しよう！
ジョグで、毎日全身筋肉痛じゃまずいでしょ。

といっても、最近走り始めたなら、最初は筋肉痛になるだろうけど。



604：2007/12/15(土) 20:56:10 ID:jVwT1eyW
ジョギングくらいの負荷だったら毎日やっても問題ないみたいよ。


605：2007/12/15(土) 20:59:28 ID:37uuoOwA
筋トレもオールアウトしない低負荷でなら毎日やっても問題ないよ
効果もないけど

606：2007/12/15(土) 21:06:05 ID:YjYQBk4C
みなさん、よくわかりました。どうもありがとうござんした！

607：2007/12/15(土) 22:00:36 ID:TMXJaM9D
月2～300km走ってるから新型インフルエンザがきてもいきのこるよ

608：2007/12/15(土) 22:32:39 ID:fii4xmbT
今日初めてトレッドミルで20ｋｍ走った。
だいたい１２０分ぐらいだったが、
これでハーフに出れるかな。
あと、乳首がすれて痛い。
これも初めての経験だけど、結構気になるね、コレ。


609：2007/12/15(土) 22:48:15 ID:kHR9zfPp
露骨に昨日の騒ぎと釣りを連想するな・・・

610：2007/12/15(土) 22:52:02 ID:SHrgy8KW
>>608 乙！

つ ワセリン



611：2007/12/15(土) 23:04:51 ID:37uuoOwA
ワセリンは、ケース入りじゃなくてチューブのほうが塗りやすいよ
今の時期は固形はカチカチになる

612：2007/12/15(土) 23:04:51 ID:AthvX/C9
ジムで目当てのレスンまで時間があったので、
iPODをつけて４０分５kmほどトレッドミルをした。
終って見てみたらiPOD的には0.3kmしか進んでいなかったorz

613：2007/12/15(土) 23:05:25 ID:+LqTWk+5
>>608
俺はハーフ以上走ると、100%間違いなく、血のおっぱいが出ます・・。
ワセリンでもいいですし、絆創膏でも貼って走れば問題なしですよ。
あと角度にもよるけど、トレッドミルの20kmと、実際の20kmは負荷が全然違うので、
やっぱり一度は外で、ハーフの距離を走っておいたほうがいいかもね。

614：2007/12/15(土) 23:08:11 ID:F32HCmNz
ひざの痛みで２ｋｍでおわり。
無理して走って、後々酷くなるのも嫌だから、念入りに柔軟して引き上げてきた。
体が温まってきていい感じだったのになぁ。

615：2007/12/15(土) 23:26:45 ID:fii4xmbT
>>610 611 613

ありがとうございます。さっそく試してみます。
あと、トレッドと実際の走りは違うという話なんだけど
俺、10ｋｍのレースは出たことあって
ベストは47分なんだけど、このタイムをトレッドで
走りきるのはまず無理なんだよね。
だいたいトレッドだと、どんなにがんばっても
10ｋｍ５５分ぐらいかかっちゃう。
何でこうなるのか、よくわからないんだけど。
ちなみトレッドで走る時は、角度を1.0つけています。
これも適当なんで、実際はどれくらいつければ
ベストなのか、よくわかりません。

616：2007/12/15(土) 23:27:59 ID:laW6BErP
乳首立てて走ってるなんてここは変態さんの多いインターネットですね

617：2007/12/15(土) 23:31:02 ID:m+gEVwlc
まあまあ、そういわんと、
君も一緒に２０ｋｍほど走ろうよ。
ちなみに漏れは毎日ばんそうこう貼りっぱなしだぜ。

618：2007/12/15(土) 23:31:27 ID:/UfUcqhs
一回フル走ったら股関節痛に悩まされて１５kmくらい走った時点で
必ず激痛がきて走れないようになってしまった。ちゃんとストレッチしてるけど。
激痛が来るまではいいペースで走れるのにそれがきてしまったら歩くのも辛い。
病院行った方がいいのかな。こういう場合何科がよいのでしょう？

619：2007/12/15(土) 23:41:25 ID:37uuoOwA
整形外科だろ・・・常考

トレッドだとスピード出ないよなぁ
俺が思うに、ロードだとスピードを上げる際に前に倒れこむようにして、ストライドを調節するんだけど
トレッドで前に倒れこむと足が流れすぎて地面（ゴム？）を強くプッシュできない感じがする
機械にパワーが吸収されてしまう感じ

620：2007/12/15(土) 23:41:33 ID:k4/3vLNe
ワセリンの正しい使い方を初めて知った

621：2007/12/16(日) 00:00:04 ID:IDHuYslS
雨降ってるし雷もすごい。
夜走ってるから余計寒いし水溜まり見えない…
走れるときに走っとけばよかった(；ω；)

622：2007/12/16(日) 00:43:38 ID:UofmYifh
なんかムキになって長距離の話する奴増えたなｗ

623：2007/12/16(日) 00:49:35 ID:9jCmhUrn
なんか毎日NGが増えるんだ

624：2007/12/16(日) 01:16:08 ID:7K/xaF+B
標準より重かったり
足太かったり
背低かったり
顔悪かったりナ漏れですが
ティクビだけは普通です
長距離走っても痛くなんないや

625：2007/12/16(日) 01:36:13 ID:xtpgo39+
標準より重かったり
足太かったり
背低かったり
顔悪かったりする代わりに
神は強靭な乳首を与えたもうた。

626：2007/12/16(日) 01:47:11 ID:7K/xaF+B
今思ったのだが
ティクビの周りの剛毛がガードしてるのかも
かなり濃い奴生えてるしｗｗ

まぁー神に感謝して足と体重は何とか
なりそうなのでまたーり走るよ

627：2007/12/16(日) 03:01:24 ID:V/dQ93+t
ふ～６０ｋｍ走ったらちょっとだけ疲れたよ。明日も走ろうっと。

628：2007/12/16(日) 03:20:55 ID:l84WAbZg
なんというか、こんだけみんなで嘘言えば
ちょっとしたことでぎゃーぎゃー言うことはなくなるだろうということか？ｗ

629：2007/12/16(日) 05:29:05 ID:LOebsYX2
俺もティクビから血が出る派だったけどワセリンは服が汚れるし、絆創膏も面倒。
で、たどり着いたのがアンダーアーマーに代表されるコンプレッション系のピタピタTシャツです。

擦れないのでティクビも喜んでおります。

今朝もこれから走ってきます！

630：2007/12/16(日) 07:49:51 ID:inc/R2ze
足首痛めた仲間がいましたね>>590

昨日それでも走ってみたんだけど、１０キロ弱でもう足首の限界が。
走らないと痩せない気がして、今非常にくさくさしてます。

631：2007/12/16(日) 08:01:06 ID:EzDp5XlD
10kmくらいしか走らないからか乳首が擦れて痛いってのはまだないな。
でも確実に擦れてるんだろうな。
へたすると色素沈着で乳首黒くなったりするのかな？

632：2007/12/16(日) 08:11:16 ID:7vSzhYp0
ティクビって痛めるものなのかと今日知った。
足首も膝も痛くないけど、脚の付け根(腿と股の間)の間接の、一番外に張り出した辺りが痛い。
とりあえず今は腰痛めたときのシップ貼ってる。

633：2007/12/16(日) 10:25:13 ID:eO0Ya5gu
じゃあ俺は10kmを30分くらいで走ると足首と股関節に
激痛が走ると思う。乳首は30kmくらいから痛み出すと思う。
だから10km以内で抑えている賢い男だ。

634：2007/12/16(日) 10:41:59 ID:al3knMo4
35km以上走ったとき確かに乳首も足首も股関節も痛くなった
それまでなんともなかったのに　未だに痛いから困る

635：2007/12/16(日) 11:02:17 ID:ldtXUNsz
絆創膏はれば？

636：2007/12/16(日) 11:09:55 ID:eO0Ya5gu
>>635
ちゃうちゃう。流れから40kmとかの数字を出して
作文を作るのだよ。

637：2007/12/16(日) 11:17:21 ID:vDQBXEPd
夜に帽子をかぶって走ると変質者と思われますか？
一応、小柄な女なのですが。

638：2007/12/16(日) 11:19:48 ID:2E4OO6H8
>>633
心臓は痛くならないのか、すげーな。
ユニクロのボディテックをTシャツの下に着ておくと乳首なんか擦れないぞ。

639：2007/12/16(日) 11:23:29 ID:l84WAbZg
>>637
夜中に帽子かぶって走ってる元気なじーさんやおっさんを見かけるが
堂々と普通に走ってるぞ。帽子はそんな言うほど怪しくない。

というか、もし帽子が防犯のつもりなら、全然隠れないから防犯にならないよ。だからこそ怪しくないし。

640：2007/12/16(日) 11:29:21 ID:vDQBXEPd
639さんレスありがとう。

ではいつも通り帽子無しで走ります(^_^;

641：2007/12/16(日) 12:44:48 ID:C/Wg/Tnn
ジョギングっとジョックって同じでしょうか？

642：2007/12/16(日) 12:48:08 ID:l84WAbZg
>>641
wikipediaより
ジョック(Jock)とは、アメリカ合衆国における人の類型のひとつで、狭義ではアスリートの男性を指し、
広義では同国の社会、特に学校社会のもとでの、スポーツマンを主とする人気者の男性を名詞として総称する

ジョギング（Jogging）とは、ゆっくりした速さで走ることである。
陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、
娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、様々な目的で行われる。

・・・あ、ごめん、マジレスしちゃいけなかった？ｗ

643：2007/12/16(日) 12:51:40 ID:/gwXYvWM
こないだジムのトレッドミルで走ってたらなんか銃声がしてﾜﾛﾀｗ
「逃げろー」とかって声も聞こえたけどまだ設定した距離走れてなかったから
そのまま続けてたら人全然いなくなってｺﾏﾀよ(´･ω･｀)

そういやあの日以来お気に入りの水泳のインストラクター見なくなったけど
あれ何だったのかな？

644：2007/12/16(日) 13:03:51 ID:W+/xoSr3
>>643
怖い世の中だよね～。実は私も経験あるんだ
私も水泳のインストラクターやってるんだけどこの前いきなり顔見知りの男性が銃もってプールにやってきて
プールサイドを一周したと思ったらいきなり控え室に向かって撃ったの・・・
私はすぐに子供たちを連れて事務室に逃げ込んだけどそのあとどうなったか怖くて覚えてない・・・
そのあとその男の人はどうなったか知らないけど警察に捕まっててほしいなあ
でも悪いことばかりじゃなくて良いこともちゃんとあるよ
昨日なんかいろんな人にお花をもらって教えてた子には「先生好きだったー」って叫ばれちゃった
そりゃ私も嫌いじゃないけど女同士なんだから面と向かっていわなくてもねえｗ

645：2007/12/16(日) 13:06:21 ID:eO0Ya5gu
不謹慎と言っても聞く耳も知能も持って無さそうだな。

646：2007/12/16(日) 13:15:47 ID:BNLkemya
さすがにこれは引いたｗ
ジョガーは一応スポーツマンだと思っていたけどなあ。

647：2007/12/16(日) 13:19:54 ID:C/Wg/Tnn
>>642
いえ、よくわりました。どうもありがとうございました。

648：2007/12/16(日) 13:44:01 ID:AN6UuugR
>>643

いっぱい釣れてよかったですね


649：2007/12/16(日) 14:28:54 ID:UOJgHGmW
>>648
不謹慎な行為に釣りも何もない。
あるのは非常識だけ。

650：2007/12/16(日) 14:34:25 ID:AN6UuugR
>>649

643の話を信じているのか？
少なくともオレはそんなニュース聞いたことないぞ。本当の話なら
話題に出まくりだろう。

651：2007/12/16(日) 14:35:32 ID:6LibSzwm
風つえーな。今日は風防つきの道路の南側を走った15キロ。
南北方向のコースを往復したら天国と地獄だな。

652：2007/12/16(日) 14:40:42 ID:l84WAbZg
いや、実際１４日に本当に長崎でスポクラ内でのライフル発砲事件があった
だからこそタチが悪い

こういうことは釣りならしてはいけないし、本当に該当者ならあまり他人に喋るべきではない。
貴方以外にも巻き込まれてる人はいて、その人々が愉快に感じるか不快に感じるかはわからないのだから。
なにより関係のない人々が本気で反応に困ってしまう。だからこういう場には書き込んではいけません。

653：2007/12/16(日) 14:42:25 ID:E1BcQWLw
週末から頭のおかしい奴らが大量に流入しとる

654：2007/12/16(日) 14:50:42 ID:AN6UuugR
>>652
すまなかった。まさか本当にそんなことがあったとはな…

655：2007/12/16(日) 15:31:42 ID:PK7W9CK2
走ってきた＠石川

冬の貴重な晴れ間だったから１９キロ走ったよ

656：2007/12/16(日) 15:33:47 ID:al3knMo4
>>638
心臓は大丈夫。スタミナはいいんだが股関節が・・・
今も走ってきたら痛みが出てガクガクッってなって
12kmくらいでやめちゃった。いっぺん病院行くか・・・。

657：2007/12/16(日) 16:02:46 ID:p+4oOz36
朝に走る人は、走る前に何を食べますか？

658：2007/12/16(日) 16:10:48 ID:Za4YE7sV
新潟寒い。
新潟市付近は雪は降らんが風が冷たさが半端ない。
それでもこれから走ってきます。

659：2007/12/16(日) 16:14:22 ID:9jCmhUrn
バナナかヨーグルト。

660：2007/12/16(日) 16:44:36 ID:rfVlxe/Y
演歌を聞きながら夜の公園を走ると寒さ倍増
最近はまってるのは森昌子の「哀しみ本線日本海」
一段と寒いぜ

661：2007/12/16(日) 17:01:43 ID:eO0Ya5gu
じゃあ俺も夏川りみでも聴きながら
病み上がりの身体を絞って来よう。
つうか演歌だとリズムおかしくならない？
やっぱジャズとかブルースだな。うん。


662：2007/12/16(日) 18:38:37 ID:rHG6pu3g
漏れはパワーメタル(笑)
ピッチが取りやすいwwwww
たまにバラードが入るとピッチが狂う(笑)

663：2007/12/16(日) 18:43:12 ID:OnZFxsX/
ジャズの裏打ちは力が抜けるお

664：2007/12/16(日) 19:03:14 ID:BFwQKlbk
晴れてるし走りたいけどウエア洗濯中orz
さすがにスウェットで走るのは辛いよな･･･

665：2007/12/16(日) 19:12:45 ID:p+4oOz36
>>659
なるほど、ヨーグルトかー・・・
今度ためしてみます！

666：2007/12/16(日) 19:21:18 ID:rfVlxe/Y
>>661
リズムがおかしくなる妙な感覚が良い
真っ暗な公園だとなんか心身共に寒くなって、コンビニの明かりでホッとする
変質ジョガーですな

667：2007/12/16(日) 19:46:21 ID:rybbK7p7
リポビタンゴールド飲んだ

668：2007/12/16(日) 20:16:55 ID:6CX60woX
寒い。けれど今から行ってきます。


669：2007/12/16(日) 21:12:16 ID:X1GPJdlx
寒さに勝つために何か工夫してますか？

私はニット帽、軍手は必需品です。

あと、気合を入れるために走る前に　よっしゃ！と言います

670：2007/12/16(日) 21:18:27 ID:HOnvUlyX
ネックウオーマーは暖かい

671：2007/12/16(日) 21:23:53 ID:X1GPJdlx
>>670
俺、それして寝てるｗ　けど、はしるときはしてない。汗がつくと寝る時にできないからｗ

672：2007/12/16(日) 21:25:44 ID:HOnvUlyX
>>671
そんな高いものじゃないし、もう一個買おうぜ！

673：2007/12/16(日) 21:27:18 ID:HOnvUlyX
>>671
ＩＤカッコイイね
Ｘ１グランプリ

674：2007/12/16(日) 21:28:17 ID:6CX60woX
行ってきた。風が強くて5キロで挫折。
秋には何十人も走っていた緑道が、今日は二人しかすれ違わなかった。
ちょっと寂しい。
　
やっぱり走り始める前が寒い。ストレッチしながら震える。
あとちょっと足を止めて歩いてしまうと、途端にものすごく寒くなる……　
ニット帽いいですね、明日買ってこよう。
そろそろジムのトレッドミルに行ったほうがいいかな……


675：2007/12/16(日) 21:30:51 ID:YXSqJbQm
カカすげえ

676：2007/12/16(日) 21:41:20 ID:ib77kkLC
>>669
エアロバイク3分で最初からまったく寒くない

677：2007/12/16(日) 21:43:22 ID:X1GPJdlx
>>672
もう一個買おうかなぁ’。’；　今してるのは１０００円もしたしなぁ、、、迷うわぁ、、、

ちょっと３時間考えさせて、、、

678：2007/12/16(日) 22:31:55 ID:OnZFxsX/
俺はホットカーペットの上で寝転がって体熱くなるまでストレッチしてるよ
そのまま寒風の中に出ても5分はホカホカしてる
ホカホカのままジョグで汗をかく

679：2007/12/16(日) 22:32:45 ID:eO0Ya5gu
病み上がりで途中挫折も考えたが当初の予定通り
夏川りみで6km完走。終盤へばった上に手はかじかんで
言う事きかないし．．．今、安めぐみに襲われたら
無抵抗でされるがままだろうなと、ふと考えた。

680：2007/12/16(日) 22:38:01 ID:l84WAbZg
年のせいか、風邪が中々治らない・・まだ二十代なのに。
もう一週間ケホケホケホケホしてるぜ・・orz
熱はないから普通に仕事してるが、流石に走るわけにもいかず
先々週に雨と残業で四日走らないまま風邪をひいて・・これでもうすぐ二週間。
走りたいよﾏﾏﾝ。足がうずうずするよ。今日も暖かくして薬を飲んでジョグスレを眺め・・俺もうダメポ。

681：2007/12/16(日) 22:41:15 ID:OnZFxsX/
風邪の引き始めなら、小児用風邪シロップ1本と生薬配合の栄養ドリンク両方一気飲みで
あっという間に治るという裏技
しかし自己責任

682：2007/12/16(日) 23:05:41 ID:E1BcQWLw
>>675
横国行ってきた。
寒すぎた。

683：2007/12/16(日) 23:12:43 ID:2XbGDvOV
>>680
今季の風邪はみんな長引いてる。
俺は1ヶ月くらい体に違和感があった。

684：2007/12/17(月) 01:57:01 ID:gKXOTh8O
>>681
むしろ引きはじめは、軽い運動が良いとも聞いた。
ただし自己責任。

今日は風邪ひいたやつ二人も居るメンツで
昼から麻雀してたので夜は運動しておいた。

10km弱。

685：2007/12/17(月) 02:18:50 ID:NKiqEnUj
10ｷﾛ行ってきたーさみー
みんなもお疲れー

686：2007/12/17(月) 02:59:14 ID:ls78CBzK
さみーけど今から行ってくる

687：2007/12/17(月) 03:37:10 ID:NKiqEnUj
>>686気を付けていてら～

688：2007/12/17(月) 04:22:10 ID:ub+my4kQ
アーセナルチェルシー見たら興奮して寝れねぇ
フラミニばりに走ってくるわ

689：2007/12/17(月) 05:40:53 ID:7QdJzCVV
じゃあ俺はサニャばりに行ってくる

690：2007/12/17(月) 08:59:56 ID:mQ9b9/Kh
やばい、体調崩して今日で一週間走ってないorz
今日こそ走るぞ！

691：2007/12/17(月) 09:55:29 ID:RC1PwXaX
>>682
お前のレスだけ見て横浜国立大学が思い浮かんだ俺はテレビ観戦の負け組

692：2007/12/17(月) 10:56:51 ID:d4vvz589
汚いハナシですまんが鼻水対策どうしてますか？
ここのところ、走り出して10分ぐらいで、
喉の奥に吸い込めない鼻水が出てくる。
手鼻噛むの苦手なので、奥に吸い込もうと頑張るんだが
吸い込めない。
で、呼吸のペースが乱れてラン自体がグダグダに。
で諦めて口呼吸してると
ネットリとまとわりつくツバが出てくる。
これはどれだけペッペッってしても、あとからあとから出てくる。
走りづらいッたらありゃしない。
もうちょっと頭をあっためると変わるのかなぁ？

693：2007/12/17(月) 11:06:23 ID:ub+my4kQ
禁煙しなさい

694：2007/12/17(月) 11:06:48 ID:+dQNkGoP
ティッシュ持参
一度鼻かめばしばらく平気だし

695：2007/12/17(月) 11:31:05 ID:yAmNdxsX
鼻呼吸すると冷気で鼻の奥が痛くなるからできない。
みんな平気なの？
マスクするとか・・・モロ不審者だよね。

696：2007/12/17(月) 11:55:00 ID:d4vvz589
>>693
うぉっ、夏場は全然大丈夫だったけど
このところ煙草の煙がイヤでイヤでたまらなくなって
3週間前にヤメタばっかり。
煙草に関係あったのか～。
汚れきった肺だけど、これ以上汚さないように頑張るよ。

>>694
いやぁ、ティッシュ持参なんて考えも及ばなかったです。
荷物をなるべく少なくすることばかり考えてた。
しんどくなる前にチーン！ですな。

>>695
俺、痛くなる前にハナミズが出てくる。痛いぐらいのほうがいいや。

697：2007/12/17(月) 12:11:15 ID:+pZYKZYy
俺はマスクしてるよ。
不審者でもええがな、一回職質されたけどええがな。

698：2007/12/17(月) 12:16:13 ID:1K4gGT2S
>>692
手袋（軍手）で拭いてる。


699：2007/12/17(月) 12:23:32 ID:X2+de7W4
ジョグを周回コースにして、スタート地点に水とタオルとティッシュボックスを置いておくよろし

700：2007/12/17(月) 12:45:32 ID:xmmvYO6g
毎日走ってもいいのかな？


701：2007/12/17(月) 12:50:22 ID:X2+de7W4
>>700
ああ、毎日走ってもいいんだぜ。誰にも遠慮することはない
おまえは、もう自由なんだよマイキー

702：2007/12/17(月) 12:55:11 ID:45rovfy2
マジレスすると
ダイバーが耳抜きする様にジャガーなら鼻抜きが基本。
片鼻つまんで
フンッと噴く
慣れてないと汚れるけど、出来るとかなり快適

703：2007/12/17(月) 13:11:24 ID:mQ9b9/Kh
手鼻っすか。
そう言えば昨日のクラブワールドカップでも
手鼻かんでる人いてたなぁ

704：2007/12/17(月) 13:30:05 ID:MwZ6UZ8G
初めまして。このスレから離れて三ヶ月は経つんだけど訳あって後半年で20㌔減量しなくてはならない。このままじゃ痩せないし自分根性無いから走りに行く前は必ずこのスレを見て行こうと思う。

たまに結果も報告しようと思います。皆、宜しく。
154㌢現在64㌔。

705：2007/12/17(月) 13:46:30 ID:4BiP/IIM
走ったあとは体冷えませんか？
冬でもシャワー浴びてますか？

706：2007/12/17(月) 14:03:27 ID:ieYd1nPu
シャワーだと風邪引く
湯に浸かる

707：2007/12/17(月) 14:25:13 ID:45rovfy2
半年じゃ例え成功しても死ぬよ

708：2007/12/17(月) 14:25:42 ID:mQ9b9/Kh
俺は、シャワー派。風呂は時間がもったいないｗ

709：2007/12/17(月) 14:56:36 ID:D1QgMV4K
>>702
「ジャガー」に吹いて鼻水でたｗ

そういえば昨日の駅伝で渋井も手鼻してるように見えたなー。

710：2007/12/17(月) 15:01:13 ID:EFer2cAE
>>702
「ジャガー」に吹いて鼻水でたｗ

↑長距離苦手そうだもんな。
短距離は抜群の速さを誇るがｗ

711：2007/12/17(月) 15:06:03 ID:3PJScgHW
>>704
20kgの減量は２ヶ月もあれば可能だけど、維持するのは無理。
月に１kgずつじゃないとリバウンドする。

712：2007/12/17(月) 17:49:24 ID:MwZ6UZ8G
>>711じゃあ月に2㌔ぐらいでは駄目ですか？

713：2007/12/17(月) 17:58:53 ID:xRxropq/
寒いよパトラッシュ．．．．．

714：2007/12/17(月) 18:12:55 ID:d4vvz589
この時期、実際どんな格好で走るのがベストなんだろな？
ロンT＆ロングタイツだと走り始めと信号待ちが最悪。
日なたか日かげかでもエライ違うしね。
10月ぐらいが絶好調だったけど、先週あたりからタイムが落ちてきた。
ドライ素材のロンTにウィンドブレーカー着ればもうちょっとあったかいかな。

715：2007/12/17(月) 18:14:00 ID:8dtFSv4J
>>713
寝ちゃだめーーーーーー



716：2007/12/17(月) 18:30:40 ID:wcYt3LWF
昨夜走り逝ってきたが水溜りが凍ってて驚き

717：2007/12/17(月) 18:47:10 ID:/52kPYQB
今日はかなり冷えてる

718：2007/12/17(月) 19:44:35 ID:xRxropq/
寒かった。しかし何気にタイムが縮まっているのに気づいた。
そろそろ距離を延ばす頃だな。もっこりタイツのデビューは
未知の距離朝鮮ﾆﾀﾞ。

719：2007/12/17(月) 19:51:20 ID:25/9bS4W
>>680
風邪というか、咳だけが長引いているなら、気管支炎になっているかも。
まあ、もし風邪じゃなくても、咳がでるならどっちにしても走れないけどね・・・。
咳以外の症状がないなら、風邪薬ではなくて咳止めをどうぞ。
ではお大事に。

720：2007/12/17(月) 20:51:22 ID:6LyB87J0
寒すぎて気持ちが折れるわ
ここんとこまったく走ってない

721：2007/12/17(月) 21:08:00 ID:T0j/B9/A
捻挫で走れなくなってはや一週間
昨日ついに走ってる夢を見ましたorz
早く治ってくれ～

722：2007/12/17(月) 21:25:58 ID:ieYd1nPu
２℃って・・・(；´Д｀)

723：2007/12/17(月) 21:39:34 ID:49jj6obT
最近寒いんで自転車に浮気中。着込んで軽めのギアでコギコギ。ケイデンス100前後12.3キロくらい。

暑くなったら一枚づつ脱いでキャリアにしまっていく。

724：2007/12/17(月) 21:55:32 ID:LKT6wc64
３ｋｍくらい走ると体もあったまってくるんだけど、家から出るのが辛いねぇ。
と言いながらも１０km行って来たぜオラー！！

725：2007/12/17(月) 21:56:59 ID:SDM8QpY0
>>714
アンダーアーマーのロンＴにタイツでいいじゃね。
それでも寒いようなら上だけ薄い釈迦釈迦のウインドブレーカでも持ってれば。
暑くなったら、ブレーカは腰に巻いておけばいいし。
アンダーアーマーが最高。

726：2007/12/17(月) 22:30:54 ID:xRxropq/
眠いよパトラッシュ．．．．





明日は出張だってさ．．夜は接待だってさ．．．
海辺の街なのに．．．走りたかったよ．．．
おやすみパトラッシュ．．．

727：2007/12/17(月) 22:45:46 ID:3C5LoVrG
走って疲れたあと歩いてまた走って休憩を繰り返すのと、走って疲れたら歩いて帰るのってどっちが推奨？

728：2007/12/17(月) 22:50:13 ID:+pZYKZYy
ずっと一定のペースでいけるようにスピードを落とすのが推奨

無理なら最初はウォーキング～早歩き程度で良いのさ

729：2007/12/17(月) 23:08:08 ID:8dtFSv4J
>>727
728の言う通りだと思うけど，二択なら前者じゃない？
この季節，後半歩き続けたら，寒いよパトラッシュ…

730：2007/12/18(火) 00:13:53 ID:i1hH94KA
クールダウンと考えれば後者がいいんじゃないの？
俺いつも走った後は10分ちょい歩くよ。

731：2007/12/18(火) 04:45:01 ID:byVXueSl
このままやめてしまいそうな自分がいる
でもせっかく痩せたから、１０キロ行って来る

732：2007/12/18(火) 05:17:58 ID:7M3xj/yK
美脚のためのランニングセミナー行ってきた。
これで自分も明日から美脚まっしぐらだわ！

733：2007/12/18(火) 06:57:37 ID:bJWa0DzZ
>>731
気力が萎えてるならそのまま運動なしの維持に突入してしまうのも一興
意外なほど体重は増えないことに驚くと思う
そしてそのうちまた走る衝動に駆られるだろう
そしたら今度は意外なほど走れなくなってる自分に驚くと思う

けど、体重はともかく一度長期休養して体脂肪率を多少上げるのも身体にとっては良いことだよ
常にギリギリ絞った状態というのも負担が大きいからね。
運動をやめるのが怖いなら、二、三ヶ月は十分、二十分くらいの軽い筋トレのみにしてみるとか。

734：2007/12/18(火) 07:39:12 ID:sOhSV3lO
>>727
燃費悪くしてダイエット効果を高めたいなら前者だけどただ疲れてるだけならどうだろうな

735：2007/12/18(火) 07:59:59 ID:byVXueSl
>>733
レスどうも
行って来たよ　終わるとスッキリしているから気持ちいい
結局５日なんにもしなくて久々に走ったけど、体の動きがばらばらで疲れた

736：2007/12/18(火) 10:59:03 ID:BQVfw7mi
ここのカキコミみて、昨日はハナミズ用タオル持って走った。
走ってる時にハナミズ出てきたら、ちーん！
でドリンクホルダー付きウェストバッグのベルトにタオルをはさむ。
夜中だから人目気にしないし、どうせウェアは帰宅したら洗うし。
手鼻も思う存分練習できる。
昨日は10km走る間、手鼻5回チャレンジして全部失敗。
どうも俺の鼻の穴のカタチが悪い気がする。
でもなんとかコツは掴めた気がする。
詰まってない方の穴は完全に押さえて、
詰まってる方の鼻も上の方だけ押さえて射出口を狭くするとイイ感じなような。
手鼻失敗して鼻の下とか口の周りにハナミズついてもタオルですぐ拭き取れる。
手鼻をキレイにかむようになる！という変なモチベーションで
今夜も走る気満々の俺ガイル。


737：2007/12/18(火) 12:35:28 ID:bczKnpA3
鼻水をかむならちゃまのひいじいちゃんの方法でいいと思うよ

738：2007/12/18(火) 13:01:28 ID:EXLv14yO
もう２年くらい走り始めて経つけど走るたび日に日にスタミナが
つらくなってるような気がするんだけど　なんでやねんなwww
教えて　えろすぎる人

739：2007/12/18(火) 13:18:29 ID:BQVfw7mi
ジョグに最低限必要な体内にあるべきエネルギーが
痩せて、どんどん少なくなってきてるとか？
走る前にバナナ1本どぞ～っ。

740：2007/12/18(火) 14:02:17 ID:wJrbaOjy
付けられるスタミナにも限りがあるからね
ある程度体力が付くと、今度は省エネで走るようになる

741：2007/12/18(火) 14:07:23 ID:byVXueSl
殺すと抜かす荒しをまじ通報してみた　
どうせ対処してくれないと思うけど　
殺されてもかなわんし

742：2007/12/18(火) 14:09:22 ID:wJrbaOjy
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?
俺！？

743：2007/12/18(火) 14:20:19 ID:wwm56+EB
>>738
加齢

744：2007/12/18(火) 14:28:06 ID:j4sBx3sb
おｋ

745：2007/12/18(火) 14:46:11 ID:EXLv14yO
>>743

２４歳ですよ～。なんか今年の夏のほうが調子よかったな～

746：2007/12/18(火) 14:48:34 ID:EXLv14yO
シッコク　シッコク　あたん！

747：2007/12/18(火) 15:19:51 ID:V6XjiwT5
>>745
運動能力があがって無意識に加速してるんじゃね？
加速を苦に感じなくなって、結果、消耗が増えたみたいな

748：2007/12/18(火) 15:23:33 ID:EXLv14yO
>>747
いや～むしろつらいからスピードは遅くなってるのよ。は～なんだろう・・・
そのせいで前と違って楽しくはしれないよ。

749：2007/12/18(火) 15:48:03 ID:wI0VSFh+
マジレス質問させていただきます。

男が自己処理（オナニー）すると、たくさん汗をかき、８００ｍくらい走った分のカロリーを消費すると
聞いたことがあります。
てことは、１０発こいたら８ｋｍ走ったことになりますよね？　
１０発のほうが断然きついとは思いますが、この方法も取り入れればよりダイエットが効果的になると
思ったのですが、どうでしょうか？

ちなみにマジレス質問です。

750：2007/12/18(火) 15:48:45 ID:wwm56+EB
>>748
倦怠期かな？

いつもと違うコース行くとか
ウェア変えるとかで
気分転換でもしてみては？


751：2007/12/18(火) 15:50:26 ID:EXLv14yO
749
間違いなくそれはあてにならないから安心してくれ。

752：2007/12/18(火) 16:00:32 ID:EXLv14yO
>>750
それもやってるんですよ～。最近はスタートしてすぐなんか重くて
スタミナないのがわかるんですよ。

753：2007/12/18(火) 16:01:57 ID:aV6whsXK
ウェアについての質問です。
ドライ系のスポーツ半そでTシャツ＋スウェット＋ジャージ
普通の長そでTシャツ＋スウェット＋ジャージ　なんですが、
スウェットは通気性悪いので、
下に通気性＆吸湿性のあるスポーツTシャツ着ても無駄でしょうか？
それならば、長袖を着て暖かくして汗をかいたほうがいいのかな？

754：2007/12/18(火) 16:02:47 ID:BQVfw7mi
>>752
慢性疲労じゃね？思いきって1週間ぐらい休んでみるとか。

755：2007/12/18(火) 16:08:41 ID:wI0VSFh+
改めてマジレス質問させていただきます。

男が自己処理（オナニー）すると、たくさん汗をかき、８００ｍくらい走った分のカロリーを消費すると
聞いたことがあります。
てことは、１０発こいたら８ｋｍ走ったことになりますよね？　
１０発のほうが断然きついとは思いますが、この方法も取り入れればよりダイエットが効果的になると
思ったのですが、どうでしょうか？

ちなみにマジレス質問です。

756：2007/12/18(火) 16:09:16 ID:aV6whsXK
>>755
間違いなくそれはあてにならないから安心してくれ。

757：2007/12/18(火) 16:12:13 ID:k+Zzj4ry
>>755
たんぱく質を消費するから少しはダイエットの効果あると思うんだけど意味がないとだけ言っておこう。

758：2007/12/18(火) 16:17:53 ID:wJrbaOjy
>>753
一番下のシャツが汗吸ってくれるなら、スウェットを洗う頻度が少なくなっていいんじゃない？
何の効果を狙ってるのかは知らんけど

>>755
あんま量しすぎると亜鉛不足になるよ。
亜鉛はたんぱく質生成に必要だから、筋力は落ちていくんじゃ？

759：2007/12/18(火) 16:18:39 ID:EXLv14yO
>>754
それかな～　いちを週２はやすんでるんだけどな・・・

760：2007/12/18(火) 16:21:48 ID:ERjaGKZK
>>755
それオナニーじゃなくてsexじゃねぇか？
sexて男はすげー疲れるんだぜ

761：2007/12/18(火) 16:59:11 ID:byVXueSl
>>760
相手を童貞と決め付けてるところがＧＪ！ｗ
>>753
自分の場合だとスウェットだと冬でも汗かくからやめた
びしょびしょで重いし寒いしでやめた
冬でもなんだかんだ汗かくとスッキリするから、汗かきたい気持ちは解かる
でもサウナスーツは汗かいた後がひどいから、通気性のいいベンチ付きのウィンドブレーカー
かウォームアップスーツ系をおすすめする

762：2007/12/18(火) 17:06:33 ID:byVXueSl
ttp://item.rakuten.co.jp/artodbox/10038919/
こんな感じのでいいじゃん

763：2007/12/18(火) 17:43:41 ID:wJrbaOjy
>>762
これ（・∀・）ｲｲ!!ね
でも真っ黒だし安っぽく見える・・

764：2007/12/18(火) 18:14:23 ID:4SBR1Z7f
>>755
マジレスすれば性行為の運動強度はそれほど高くない

1.5メッツ：激しいセックス
1.3メッツ：一般的なセックス
1.0メッツ：穏やかなセックス、キスする、抱きしめる

消費カロリーを知りたければ
消費カロリー＝1.05×メッツ×体重（ｋｇ）×時間（時）で計算すべし

ちなみに一般的なジョギングの強度は7.0メッツ

下記のP25参照
ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf

765：2007/12/18(火) 18:54:01 ID:V6XjiwT5
一年で50kg減量した人の本が売ってて、結構売れてた
俺はせいぜい35kg…負けた…orz
やっぱ一儲け考えるやつは桁違いだな

766：2007/12/18(火) 19:01:03 ID:6QaN+JY7
というか50キロ減らすだけの肉があったのが驚きだよな

767：2007/12/18(火) 19:07:51 ID:Kyq+AZT/
今まで普通のスニーカーで走ってたけど今日ジョギングシューズ買ってきた。
もう後戻りはできない。

というわけで汚すのもったいないので今日はジョギングお休み。

768：2007/12/18(火) 19:08:36 ID:BQVfw7mi
一番重い時から50kg減ったら
俺の場合、185ｃｍ/45kgになっちゃう。
多分寝たきりだぜ。

769：2007/12/18(火) 19:18:16 ID:V6XjiwT5
>>767
おいw

770：2007/12/18(火) 19:41:06 ID:9NVNOX72
なんかひざの皿の裏側に痒痛を感じるんだけど
何が悪いのかな？

771：2007/12/18(火) 19:45:58 ID:wJrbaOjy
>>770
じわじわ痛いのなら膝蓋靱帯炎
膝がぐらついて痛！ってなるなら十字靭帯炎もしくは断裂

772：2007/12/18(火) 19:51:33 ID:pkLYPpch
>>771
走ってる最中に弁慶の泣き所の肉が固まるような感覚になるのはどんな病気？

773：2007/12/18(火) 19:55:04 ID:pLe3R96y
シンスプリント

774：2007/12/18(火) 19:55:47 ID:9Lty1MyV
夜走るならズボンの下にスパッツ履いたほうがいいですか？

775：2007/12/18(火) 19:58:46 ID:pLe3R96y
脚部は、運動で発熱しやすいので、あまり厚着をする必要はない

776：2007/12/18(火) 20:03:47 ID:wJrbaOjy
>>772
腫れてうっ血してるようなら、コンパートメント症候群かも
ただ痛いだけで走れるようならシンスプリント

777：2007/12/18(火) 20:13:43 ID:9Lty1MyV
>>775
ｻﾝｸｽ
今日は飲んでるから明日から走るぜｗ

778：2007/12/18(火) 20:19:33 ID:pkLYPpch
>>776
腫れてもなく痛みもないんですよ
ただ筋肉が「あーこってるのかな？麻痺してるのかな？」っていう感覚に襲われるだけなんです
ジョギングには支障ないんで続けてますが・・・

779：2007/12/18(火) 20:30:04 ID:aV6whsXK
>>758>>761
ありがとうございます。
明日、昔部活で使ってたウインドブレーカ着て走ってきます！

780：2007/12/18(火) 20:33:30 ID:9NVNOX72
>>771
走っていて違和感を感じる状態。普段は何も感じない
お皿の上下の骨との接触部分？（実際は接触して無いだろうけど）がこすれる感じ

781：2007/12/18(火) 20:44:57 ID:wJrbaOjy
>>780
こすれる感じねぇ・・・半月板かも
ギシギシするのかな
一回整形行ったほうがいいよ
靭帯障害なら肉がヒリヒリすると思う

782：2007/12/18(火) 21:06:04 ID:3ScKMfcg
>>732
ｋｗｓｋ

783：2007/12/18(火) 21:07:28 ID:9NVNOX72
>>781
ギシギシよりはアンアｎ･･･じゃなくてジンジンって感じかな
軟骨が薄くなっちゃったのかな～って感じ

784：2007/12/18(火) 21:11:18 ID:mxz8cAop
>>783
皿の裏側にちっちゃいフジツボがびっしり付いている

785：2007/12/18(火) 21:51:07 ID:HiVTQuTW
なーんもしてないのに、体脂肪率が減りました。なんで？

786：2007/12/18(火) 22:02:48 ID:1ndHNYG3
最近、走っている途中で
突然ガス欠というか、体が重くなり・気分も悪くなる
スポーツドリンク飲めばすぐ回復するから
低血糖だとは思うんだけど・・・・

ドリンクを携帯できるようなポーチを買って
２ｋｍごとに一口づつ飲みながら
騙し騙し走ってます・・・

以前は途中での水分補給なんてしたことなかったのに

787：2007/12/18(火) 22:52:22 ID:CSmVAjTO
走り始めると膝があいかわらず痛い。
よって今日も2.5kmであがり。
ようやく走り癖がついてきた。

788：2007/12/18(火) 22:53:16 ID:JlQotjwQ
皇居走ってたら物凄い速いおばさんいた
あれぜってえキロ4くらいの速さだ
皇居周辺はバケモノの巣かよ

789：2007/12/18(火) 22:57:58 ID:bJWa0DzZ
>>785
人の身体は何もしてなくても体脂肪が減るし、増えるから。
生きるってことが体脂肪量を変動させるわけですよ
太る生活ってのは最終的にその増える量の方が減る量を上回るから太る。

790：2007/12/18(火) 23:07:10 ID:wwm56+EB
>>788
タニガワマリさんかもしれんな

791：2007/12/19(水) 05:58:41 ID:Li9A6EFu
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めた♂なんですが、3～4㎞あたりで横腹が痛くなります。
この時はｳｫｰｷﾝｸﾞするなり抑えるべきなんでしょうか？
現在は我慢して痛くなくなるまで走り続けてます＾＾;

痛みがなくなったら、次はどこまでも走れそうなくらい疲れを感じなくなります。
10㎞くらいで止めてますが、汗は出てるけど心拍数は110くらいで、まだまだ走り続けられそうです。
約10㎞を1時間10分くらいなので時速8㎞ﾍﾟｰｽくらいでしょうか…
もっと速度を上げるべきなんですか？
こんな状態になるものなんでしょうか？

792：2007/12/19(水) 07:37:41 ID:XycWMiXC
>>791
お前は俺かってくらい同じだ。
どうせ痛くなくなると思って我慢して走ってるｗ

793：2007/12/19(水) 07:51:39 ID:8W7xJc0p
>>791
たまに見掛ける質問だね
前に回答がついてた時は、呼吸が悪い、体内の血循環が追い付いてない、ペースが不相応、
ウォーミングアップ足りないとかついてたよ


794：2007/12/19(水) 08:05:43 ID:bX+r7XeR
膝痛めたのと仕事忙しかったので半月以上さぼってたんだが
久々に5km走ったら今までで一番速く走れて笑ったｗ体が軽い
その間に片道1時間弱の自転車通勤始めたのが効いたのかな

あと走った後の体の冷え方が洒落にならんほど速くなっててビビった

795：2007/12/19(水) 08:33:51 ID:7ogdjcff
マツキヨでＶＡＡＭ買ってこよ。
500が79円で10.5×20が1980円。
500は安いよね?

796：2007/12/19(水) 08:47:53 ID:2+u3/Ab0
500のバームはダイエット板の飲みもんじゃねぇナ　
まだ缶の小さい奴ならわかるけど　あれただのスポーツドリンクだよ



797：2007/12/19(水) 09:00:18 ID:G2BYfHV9
缶のがカロリー多いけどね

798：2007/12/19(水) 10:21:17 ID:+5GwfraW
バーム飲んでると集中力が高まってる気がするよね。

799：2007/12/19(水) 11:09:04 ID:JW39qQpJ
ダイエット目的で走り始めて一ヶ月、体重1kg増・・・
週４で10kmは走ったり、ウオーキングしたり。
食事制限は全くしてません。160cm58kg31歳女。
摂取カロリー平均1800kcal程度だと思う。
変化としては、足が硬くなった、冷え性・寒がりがなくなった。
ずっと続ければ次第に減るかな…体脂肪は変化してるのかな、測ってないけど。
愚痴すまん

800：2007/12/19(水) 11:26:18 ID:2Q1lYMyp
週に10kmじゃ食事制限してなきゃそりゃ痩せないわ。

801：2007/12/19(水) 11:42:26 ID:+5GwfraW
>>799
週５ぐらいで１時間くらい走って摂取カロリーを１２００くらいで
抑えるのがいいよ

802：2007/12/19(水) 11:42:56 ID:cUXxkhdL
週に10km×4じゃなくて？

803：2007/12/19(水) 11:43:05 ID:aL6fwV/Z
てか体重にこだわりすぎはイクナイよ

＞変化としては、足が硬くなった、冷え性・寒がりがなくなった。

筋肉が増えている証拠じゃないっすか！健康バンザイ
脂肪より筋肉のほうがもちろん重いんだから、同じスペックのジョグ経験無しの人と比べると引き締まったカラダになっているはず

804：2007/12/19(水) 11:48:40 ID:9bQpOpyP
ジョギングは体脂肪は減るが筋肉は増えんよ。
むしろジョギングだけじゃ筋肉は減るよ。それを補うために筋トレをするんだろう。

805：2007/12/19(水) 12:01:31 ID:aL6fwV/Z
増えるって言い方がまずかったか
速度にもよるが体重の3倍の負荷がかかるってのに筋肉が鍛えられない？
腹筋、体幹、下半身全般に効果あるよ

806：2007/12/19(水) 12:01:44 ID:8W7xJc0p
というか、いくら走ってるとはいえ
一ヶ月でそうそう変わるわけないだろうが

807：2007/12/19(水) 12:08:53 ID:+5GwfraW
最低３ヶ月はみないとね

808：2007/12/19(水) 12:22:24 ID:+5GwfraW
俺時間的に夜走ってんだけど最近まじ寒くなってきたね～w
耳いて～

809：2007/12/19(水) 12:24:32 ID:z3+whPaD
でも女で58kgってすごいよな・・・お姫様抱っこはムリっす

810：2007/12/19(水) 12:28:58 ID:LQs722np
つ【ニット帽】
シモヤケになるよ～　気をつけて!!

811：2007/12/19(水) 13:12:52 ID:OCdt/zD8
>>799
一日1800kcal摂取してる時点でアウト
10kmというけど半分は歩いてるってことはないよね？
始めと終わりに1km歩いて間の8kmは休まず走ってますってぐらいじゃないとなぁ

812：2007/12/19(水) 13:48:12 ID:UXwKgVyh
つ【ニート帽】
無気力になるよ～　気をつけて!!


813：2007/12/19(水) 14:10:37 ID:X3x7XWSC
>>799
大雑把にいって、10kmのジョグで約600kcal消費しているはずで、
そのペースなら本当にゆるやかだけど、やせていくはず、
食事はジョギング前と変わっていないということだし。

また、ジョギング始めたばかりで体が運動になれていないと、
むくんで、一時的に体重が増える場合があります、もう少し様子を見ては？
あと、本当に1800kcalなのかって思う。カロリー計算を見直してみてはどうでしょう？

814：2007/12/19(水) 14:44:13 ID:+5GwfraW
男でさえダイエットしてる人の理想の摂取カロリーは１５００だからな

815：2007/12/19(水) 14:47:08 ID:gBF+3vHu
ソリやクロカンスキーと併走。時々雪が溶けて凍ると滑って危ない。
最近クリスマスモードで、周りが浮ついた雰囲気なので
会社についてから朝ジョグ始めました。
しかし連日、朝40分夜1時間半も走ると疲れが溜まって体がつらいす。
でもマイナス20度以下になると走れないと思うと、ついつい走ってしまう。
フィンランドからでした。

816：2007/12/19(水) 14:53:38 ID:z3+whPaD
あっそ

817：2007/12/19(水) 15:06:10 ID:vruLAivv
最近一日1500カロリーを摂取することすら苦痛になってきた。
ついにスナック菓子でカロリーを補う始末に。
運動してると食欲がわかなくなる。

818：2007/12/19(水) 15:07:13 ID:8W7xJc0p
さすがジョギングスレ、カロリー適当だなw


819：2007/12/19(水) 15:11:03 ID:TljlPQLr
すいません、変な質問させて頂きます。

ジョギングしてて最近１０ｋｍくらい走れるようになったのですが、
限界まで走ったことがありません。
横腹は痛くならないのですが、体が重くなり息も苦しくなり止まってしまいます。
気持ち的には苦しいのですが、体的にはまだ走れる感じがします。

やはり横腹が痛くなるまで走ったほうがよいでしょうか？
その時、ずっと走れるようにする強い心を持つにはどうしたらよいでしょうか？

820：2007/12/19(水) 15:15:33 ID:uVYGpar4
>>818
そういうのが誉め言葉に感じてしまうｗ

821：2007/12/19(水) 15:24:36 ID:z3+whPaD
>>819
フルマラソンの大会で走ってみろ

822：2007/12/19(水) 15:33:08 ID:8W7xJc0p
>>820
いや、ほめてるんだよw


823：2007/12/19(水) 15:35:24 ID:+5GwfraW
おまん　　







じゅう

824：2007/12/19(水) 15:36:39 ID:oIlkB6X5
>>817
食欲はわくが性欲は確かに薄れる

825：2007/12/19(水) 15:47:36 ID:+5GwfraW
食欲も性欲もわきまっせ

826：2007/12/19(水) 15:51:42 ID:EbMZR1+n
ジョギング始めて一ヶ月半ほどで日々5kmほど走ってるんだが、
フォームが悪いのか筋力が付いていないのか足を痛めてしまった。
取りあえず痛みが引くまでジョギング休憩しようと思うんだが、
日々やってたので、なんか運動しないと物足りない。
そんな時って何してる？

827：2007/12/19(水) 15:54:49 ID:tn1gtyq6
腹筋とかスクワットとか

828：2007/12/19(水) 15:57:20 ID:z3+whPaD
腹筋背筋スクワット
ストレッチ、アイシング

829：2007/12/19(水) 15:58:27 ID:EbMZR1+n
やぱその辺かなぁ(´・ω・｀)
腹筋背筋腕立ても毎日してて、
汗かかないと物足りないと思うようになってしまったのよね。
とりあえず今夜はスクワットもしてみる。
早く直して走りたいぜ・・・

830：2007/12/19(水) 16:14:14 ID:X3x7XWSC
>>819
別に横腹が痛くなるのが「限界」ではないですよ。走り始めですぐ痛くなる場合もありますからね。
「体が重くなり息も苦しくなり止まってしまいます。」これが貴方の今の限界なのではないでしょうか？
まだ行けそうな気がするようですので、無理すればもうちょっと行けるんでしょうけど、
急に距離をのばすと、膝や足首の故障につながりますので、ここはグッとこらえ、
今週は10キロを4回、再来週は11キロを4回・・・など、無理せず少しずつが良いかと。
「強い心」とか難しく考えなくても、気がつけば長い距離を走れる体になっていますよ。

831：2007/12/19(水) 16:17:23 ID:aWAd6Mfe
３日連続で走ってたら足首が痛くなりました
どうすれば

832：2007/12/19(水) 16:27:59 ID:z3+whPaD
休め

833：2007/12/19(水) 16:40:35 ID:T1iKtS+V
>>831
2分くらい走って痛みが消えなかったら1日か2日休むことをお勧めする。

834：2007/12/19(水) 18:07:42 ID:+5GwfraW
寒くてしょうがないけど１時間走ってきますわ～wwみんなもがんばってね

835：2007/12/19(水) 18:09:14 ID:+5GwfraW
寒くてしょうがないけど１時間走ってきますわ～wwみんなもがんばってね

836：2007/12/19(水) 18:19:30 ID:EEEltNRF
おかげさまで5年前穿けなくなった28インチのジーパンが無理なく穿けるようになりましたー
昔の自分を取り戻したようですね。

837：2007/12/19(水) 18:22:04 ID:+vKSwckv
おめでとうwwwよく頑張ったね～

838：2007/12/19(水) 18:37:33 ID:kUrBdi1o
俺もジーンズ買い替えたいけど、へそ周りの脂肪が
完全に無くなるのを待つのが良いのか迷う所だ。
小デブの時は着る服なくてジャージオンリー
痩せた今も着る服なくてジャージオンリー
何にも変わってない．．．．．．．orz

839：2007/12/19(水) 19:44:05 ID:ZEA/wFij
まず買ってしまえばいい

840：2007/12/19(水) 20:02:30 ID:zMpzdguo
ごく軽度のシンスプリントなんだが
軽く走るくらいなら大丈夫だろうか?
走りながら治した人いる?

841：2007/12/19(水) 20:04:50 ID:Ve1ymKE/
>>840
走りながら治ったこともあるけど素直に一週間くらい休むか自転車こいだほうがいいよ

842：2007/12/19(水) 20:11:07 ID:EEEltNRF
>>838
きつめの穿いて自分がデブだって事を自覚してたほうがいいよ

843：2007/12/19(水) 20:22:32 ID:zMpzdguo
>>841
即レスありがとう

ここ1週間で5キロも走れてない･･･
もう少し休養とってみるわ

あんなに運動嫌いだった自分が走れないことに
ストレスを感じるなんてorz

844：2007/12/19(水) 22:31:16 ID:cBFtSznJ
さて行くか　パトラッシュ…

845：2007/12/19(水) 22:42:07 ID:hnG+NHpm
>>830
分かりました。どうもありがとうございました。
無理せずに少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います！

846：2007/12/19(水) 22:55:06 ID:xuGXdEFg
今夜の東京は寒くなかったよ。100分くらい。

847：2007/12/19(水) 23:05:57 ID:XD/R3C3X
昨日買った初ジョギングシューズで走ってきた。
ふかふかのじゅうたんの上で走ってるみたいだわそのせいか
跳ねるように走っちゃうわで初日は散々だった。
おまけに着地した時に微妙に内側に体重乗るような違和感あって
足首付近に今まで感じたことのない筋肉の張りが残ってるし・・・。

とりあえず慣れの問題かもしれないので当分これで走ってみる。
俺のグルメ脚には安っすいスニーカーがお似合いだったってことはよくわかったｗ

848：2007/12/19(水) 23:05:58 ID:M2qoVmVL
これから走るけど結構寒い・・・


849：2007/12/19(水) 23:08:46 ID:z3+whPaD
>>847
オーバープロネーションですなぁ

850：2007/12/19(水) 23:12:06 ID:I6uKDu4w
俺はもう夜は外走るのつらい。
今週からジム中心にした。人がはけるまでは
ちょっと蒸し暑いほどだったけど、つまらない
ドラマ見ながら15キロ走ってきた。

851：2007/12/19(水) 23:15:54 ID:gBF+3vHu
>>799
ご参考まで、
私はBMI22からジョギングスタートして、2ヶ月で1キロ増えました。
今5ヶ月目で、週5で走行距離一日8から16kmくらい。
体重減り始めたのを感じたのは3ヶ月目で、グラフ平均500g（ひでぇ！）。
4ヶ月目は1kg減。
食事は一日平均1800キロカロリーくらい。
（カロリーはさておき内容がずいぶん改善された。）

あなたが3ヶ月くらい今の生活を続けてみたら、減ってきそうに見えるけど。
30才代、お互いにじっくりがんばりましょう。

852：2007/12/19(水) 23:20:17 ID:XD/R3C3X
>>849
調べてみたけどどうすりゃいいかわからん＞＜

853：2007/12/19(水) 23:20:55 ID:G2BYfHV9
マジで、この寒さはきついね。
ぶっちゃけ春まで休もうか迷ってる。
無理に走って仕事に支障を来すとヤバイし

854：2007/12/19(水) 23:29:12 ID:WWN5sNKJ
ジョギングで太ももも細くなった人いる？


855：2007/12/19(水) 23:34:19 ID:gBF+3vHu
>>854
お尻の下からももの付け根の肉が目に見えてなくなりました。
母がふざけて私のお尻をたたいて
「硬っ、手ぇ痛い」
と一言。女子としては微妙・・・。


856：2007/12/19(水) 23:39:42 ID:WWN5sNKJ
>>855
すごいですねw
自分、男だけど付け根がぶにぶにで困ってます。
もう一ヶ月走ってるんだけどなぁ・・・

857：2007/12/19(水) 23:47:11 ID:jBY7bnqV
ダイエット目的のジョギングの場合、
週１で１０キロ走るよりかは、週２で５キロ走ったほうがいいのですかね？
後者のほうがこまめに走ることになるけど、はやくトレーニングを終わらすことが
できるから、気が楽でもあるんですけど、効果がないといやなんですよね。
１０キロ４０分で走れるような体なら別なんだが。

858：2007/12/20(木) 00:07:11 ID:JZskKZ0X
>>857
最低でも週二くらいは走らないと、心肺＆筋力共になかなか向上していかないと思います。
なので週一で10kmだと、いつまでたっても体力が向上しない（と感じる）ので、
走るたびに苦しくて、楽しくないと思う。
どうせだったら楽しく走ったほうが良いと思うので、どっちかというと週二で5kmが良いのでは？
効率とはまた違う話ですけどね。

859：2007/12/20(木) 00:20:18 ID:otbhGNa2
ふくらはぎは細くなるものなのでしょうか？
ジョギングの成果で、体重は順調に落ちているのですが、ふくらはぎだけは
ほとんど細くなりません。ふくらはぎの太い細いは遺伝の影響が大きいのでは？
と最近思ったりしています。（例えば、超ピザな外人女でも脚だけは細かったりする）
ホッソリした脚になりたいです。


860：2007/12/20(木) 00:27:12 ID:JZskKZ0X
>>859
私の場合、走り初めて2ヶ月間ぐらいは、ふくらはぎがパンパンにむくんでて、逆に太くなりました。
でもその後、体が運動に慣れたようで、徐々に細くなっていきましたよ。
ただ走り方にもよるようで、蹴り足を意識して歩幅を大きくして走るより、
ピッチ走法を心がけて、歩幅はあまり取りすぎず、足を前を置きにいくイメージだと
ふくらはぎへの負担が減るので、細くなるのも早いかもしれません。

861：2007/12/20(木) 00:37:19 ID:CEgzMFCR
どーぞ！
http://kabup.tank.jp/img/1196603358866.jpg

862：2007/12/20(木) 01:20:00 ID:IXLMXkjU
おれは、ポッコリ腹は引っ込めたいが
太もも、ふくらはぎは太くしたいんだよね。
走ってるだけじゃロベカルみたいにはなれ
ないかな。

863：2007/12/20(木) 01:21:29 ID:Jf9jZbFA
短距離走やれ

864：2007/12/20(木) 01:39:55 ID:nxTVvK7o
>>862
自転車おすすめ
太ももがやばいほど太くなる

865：2007/12/20(木) 02:07:37 ID:AimfdJaG
>>815
はるばるフィンランドから乙であります。
朝、40分、夜1時間半とはがんばってますな～。
今は白夜とかですかい？
マイナス２０℃じゃ融雪装置は役に立たないのかな？



866：2007/12/20(木) 02:26:03 ID:rQF7Gs8L
>>865
ここのみなさんのおかげで、なんとか頑張ってます。
融雪ではなく、撒き砂利をするので、靴がいたむのです。
日照時間は4時間くらいですね。
現在の気温は暖かく、せいぜい下がってもマイナス5度。
気候が穏やかだから、日本よりも体感温度は高いでしょう。

こっちでもノロウィルスが流行ってます。
健康に気をつけて元気に走りたいですね。



867：2007/12/20(木) 07:52:20 ID:wsqE3c99
まだ始めて１ヶ月くらいだけどその間に四キロくらい太った(ﾟДﾟ)忘年会とかあって今は風邪ひいて走れてない ショック

868：2007/12/20(木) 08:16:59 ID:p34+TOc8
>>856
ゆっくりジョギングしてるだけでは、なかなか締まりません
スピード練習を入れてゆくと、アスリートの脚に近づくよ
ジョグの最後の１キロを、ペースあげて走るだけでも効果があるよ

以上、小出監督の受け売りでした

869：2007/12/20(木) 10:34:18 ID:gPMlWHDk
>>868
ナルヘッシングドゥーイット！！！

870：2007/12/20(木) 16:30:50 ID:kurRwuaa
10キロを７０分で走るのと
10キロを50分で走るのじゃどっちのが消費カロリー多いんですか？

ネットの計算のやつだと前者なんですが

871：2007/12/20(木) 16:35:04 ID:GFrB8U0g
一般的には、同じ距離ならゆったり走ったほうが消費カロリー多いと言われてる。
有酸素運動にならないほどゆっくりだと、どうなるかは知らん。

872：2007/12/20(木) 16:48:12 ID:oPQinPn6
>>870
詳しいソースはないけど蓄積された脂肪を燃やしたいならゆっくり、蓄積されるカロリーを燃やすなら早く歩き走ればいいってアメリカの偉い人が言ってたらしい。

873：2007/12/20(木) 16:57:10 ID:WzK4yylG
どっちにしろ微々たる差

874：2007/12/20(木) 17:03:44 ID:tHG6GmHI
ゆっくり走ったほうが長く走れるし、苦しくならないし、ゆっくりのほうがいいなぁ。
そう考えると、、、

875：2007/12/20(木) 17:25:06 ID:0gOV4Rik
ほっそいジーパン履いて背筋伸ばして歩くのが一番足細くなったなぁ　おいら

876：2007/12/20(木) 18:14:05 ID:F/JTAazp
寒いね。でも行かなきゃね。
年末で浮かれた不用心な家も多いからね。

877：2007/12/20(木) 18:25:31 ID:74w3Vqhy
今年1500km行った　＼(^o^)／

878：2007/12/20(木) 18:36:15 ID:vqUk1OmK
1500kmっつうと月に行って戻ってくるぐらいのキョリかね？

879：2007/12/20(木) 18:44:02 ID:ZBWZ4RdS
積み重ねはすごいねぇ
毎日やってさえいれば簡単に到達するけど、
あわせてみるとこんなにすごい


880：2007/12/20(木) 18:56:58 ID:p34+TOc8
>>878
東京から九州まで行けるけど、戻ってはこれないね

881：2007/12/20(木) 19:12:28 ID:l6TOQZIL
>>880
指宿に住んでるから無問題

882：2007/12/20(木) 19:18:42 ID:p34+TOc8
>>881
東京でパテシエだかパチシエだかになる夢はどうした？
砂蒸し風呂で頭だけ冷やした後、戻りなよ。素直に頭下げれば許してくれるばい

883：2007/12/20(木) 19:23:02 ID:oJIwi9zM
>>870
かわるとしたらフォームの差くらいじゃないか。

ネットのやつmetsで計算している旨かいてあるとおもうけど　これが曲者で「基礎代謝」分も入っちゃうんですよ。
20分じっとしている分足すと同じ数字になるよ


884：2007/12/20(木) 20:27:57 ID:gtRmMWRv
ＶＡＡＭを大量に買ってしまった、、、、スーパーでペットボトルのが８８円だったからつい衝動買いで、、、Ｏｒｚ

885：2007/12/20(木) 20:29:04 ID:F/JTAazp
8km程走って来たが、風邪って相当体力を消耗する事が分かった。
回復後初めて走ったが、全く前に進まない。呼吸は辛くないけど
足が動かない。キツくて歩こうとすると激寒だし、やっとの思いで
完走。いや今更ながら勉強になったわ。

886：2007/12/20(木) 22:18:59 ID:74w3Vqhy
>>884
あれは単なるスポーツドリンクだと何度言（ｒｙ
粉のアクエリアスでも買っとけよ

887：2007/12/20(木) 22:30:28 ID:tslaZ3nT
>>886
ヴァーム500は㌍0だからアクエリ飲むよりダイエットには向いてるぞ

888：2007/12/20(木) 22:34:18 ID:X9mw0usV
>>883
お前、偉いな。

889：2007/12/20(木) 22:41:19 ID:JH+v40Li
>>883
マジか＞mets
曲者どころか落とし穴じゃないか

じゃ純粋にジョギングで消費されてるｶﾛﾘｰだと勘違いして、
「今日の消費カロリーは基礎代謝の1400とジョギングの300だから1700食っても現状維持♪」
と思って食うと太っちゃう訳だなｶﾞｸｶﾞｸ((゜Д゜))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

890：2007/12/20(木) 22:58:35 ID:nJ2qLJ5F
俺どっか悪いのかな・・・
夜のジョギング始めて1週間です。
たかが一週間なんですけど、毎日走りました。でも100mも走るともう足が痛くなり、呼吸も安定せず
呼吸困難になってしまいます。
学生の頃は100mダッシュで走ったって息切れなんてほとんどしなかったのに・・・
毎日1キロ走りますが、100m走ったら100m歩いて息を整えるって感じです。我慢して走ってたら
失神して救急車で運ばれてました。
才能ないのかな・・・昔は5キロくらいは余裕だったのに。25歳の男性の体力なんてこんなもんかな。
18歳から仕事して運動は全くしてなかったし。
170cm98kg。さすがに痩せねば、ビール腹どうにかしないと、と一大決心だったんですけど。
継続は力でしょうか？こんな自分でも走れるようになるでしょうか？
なんか人として自信がなくなってきた。ここまで自分が衰えていたなんて・・・太ったことよりショックです。

891：2007/12/20(木) 23:09:18 ID:74w3Vqhy
30になったらもっと体力落ちるよ
覚悟しときな

892：2007/12/20(木) 23:22:56 ID:+Ljt00zo
>>890
ウォーキングに切り替えてみては?
ある程度体重が減ったらジョギングへ

893：2007/12/21(金) 00:00:54 ID:nJ2qLJ5F
>>892
ウォーキングですか。
ウォーキングってようは競歩みたいな感じで早歩きみたいにすればいいんでしょうか？
3キロとか5キロのウォーキングでも効果はあるんでしょうか？
走ることばかり考えていてウォーキングと言う選択肢がありませんでした。

はぁ・・・年はとりたくないですね。皆さん若いからわからないでしょうが25にもなるともう
絶望的です。こんなオッサンになるとは想像もしてなかった。
心電図検査したら心臓肥大とか言われて要精密検査になったし。怖いからいってないけど。

ここは一つウォーキングに切り替えてみようと思います。

894：2007/12/21(金) 00:26:38 ID:TTc1nOz8
>>893
あんまり心配すんな
長年運動していないとそんなこともあるさ
元は筋肉あったんだろうが、長年の運動不足でその筋肉も休眠状態
今ある筋肉が目覚めて100%の力出せるようになるまでは無茶しちゃいかんよ
体重的にも膝板目やしないかと心配だし、まずはウォーキングだ
心肺に負荷かかるよう、大またで速歩（時速6キロ以上）ぐらいで歩いてみてくれ
距離はとりあえず5キロぐらいでもかまわないし
体を痛めない程度にジョギングも数百メートルから組み込んで行けばいい

一ヶ月もしないうちに体力が戻ってくるのが実感できるだろうよ
それももどかしいならスクワットやカーフレイズで鍛えてもいいかもな

895：2007/12/21(金) 00:26:44 ID:A+gwTGo5
釣りかな・・・？

896：2007/12/21(金) 00:26:44 ID:b+u2wszC
風邪引いたし今週は休みだ(´・ω・`)

897：2007/12/21(金) 00:26:52 ID:Mz+fbX+c
>>893
170/98てかなり重いし、運動不足からいきなりジョギングはかなりきつい。
ウォーキング3kmでも5kmでも効果あるんで、出来る範囲で無理せずに続ける事が大切かと思う。
ウォーキングでも間接痛めたら休養入れた方がいいのはジョギングと同じね。

健康的なダイエット目的なんだろうし、
食事改善+ウォーキングでしばらく体慣らしてからジョギングに移った方が、
体の故障も少なく良いと思う。

898：2007/12/21(金) 00:26:57 ID:9FrFXmu8
>>858
やっぱ週１程度じゃ、スタミナアップはいかないのですねぇ。
ありがとうです。

899：2007/12/21(金) 00:32:31 ID:rCVpXKGk
>>893
個人差あるけど、そのスペックなら、85～80kgまではウォーキングの方がよいかと。
今は無理しても走れないみたいですが、もし無理して走っても、膝を故障する可能性が高いです。
ウォーキングで体重が減ったら、まずは早歩きと変わらないくらいの速度で
無理をせずゆっくりと走り始めてください。もちろん、ジョギングシュースにも気を使って下さいね。

あと、心臓肥大は高血圧が原因かなと思います。また、体重ではなく、それが原因で走れないのかも。
まずは高血圧を解消する為に食生活を見直し、ウォーキングからいきましょう。
でも心臓肥大の検査は受けたほうが良いかと。ダイエットが命取りになったらシャレにならないですし。

900：2007/12/21(金) 01:12:08 ID:mTExuZ+1
>>893
失礼だが、25歳じゃ年齢は言い訳にもならないでしょ。
年齢を言い訳にするのは40年は早いと思う。
25歳なら,まだまだバリバリ走れるはず。
体力、筋力もどんどん向上するはず。
厳しいこと言うと、単に、太りすぎなだけだと思う。
そのスペックじゃ、ジョギングは厳しいだろうから、
まずは食事コントロールとウオーキングからスタートすべきでは？





901：2007/12/21(金) 01:57:30 ID:vhr6bI77
ピッツァの分際で生意気じゃね？
まっ、続かないでしょうけどね(^ε^)-☆Chu!!

902：2007/12/21(金) 02:05:31 ID:oG6Fekr/
>>893
マジレスすると
プールのほうがいいんじゃない

そのスペックで走ったら膝壊すでしょ
砂浜とかなら大丈夫だと思うけど

どうしてもやるというなら
心拍計つけて負荷をコントロール
でウォーキングだな

あと、靴も重要

903：2007/12/21(金) 05:11:23 ID:8C+tdJo4
>>901
なんだとーーー。とりあえず俺のちんぴくわえりょや。

904：2007/12/21(金) 07:06:20 ID:kHhGdtCh
>>893
２８歳まで運動経験０の１００ｋｇ超級からゆっくりと走り初めた俺がきました
１年で１０ｋｍ走りきれるようになったよ。
高血圧だったのも今じゃ正常値。うん、愚痴ってないで地道にがんばれｗ

905：2007/12/21(金) 08:06:22 ID:8gaTBpU1
やっぱジョギングって良いわ。
便通もバッチシ。今朝も大きなナイキが4本。
お腹スッキリでんがなまんがな。
酒浸りの頃はアシックスマークがコロコロだったのに。

906：2007/12/21(金) 08:36:41 ID:sCtEBo5+
先週の土曜に足痛めて、まだ痛みがあるから休んでるが…早く走りたいがな

907：2007/12/21(金) 08:51:11 ID:XIVvVBI4
25で絶望的ってｗ
一番動けるときじゃないか
とりあえず歩いてピザを直せ

908：2007/12/21(金) 09:52:08 ID:A+gwTGo5
>>905
ナイキはなんとなくわかるがアシックスは想像つかん


909：2007/12/21(金) 11:03:04 ID:ETW3W8cF
左足がシンスプリント、右足のかかとにひび（骨じゃなくて皮膚に）入って一週間くらい休もうと思ったんだが、食欲が怒涛のように押し寄せてくる。
元に戻ってしまうんじゃと不安だ……

910：2007/12/21(金) 11:28:19 ID:PBRIQS5K
>>909
オイルでも塗って厚めの靴下はいて歩いたら？
結構違うと思うよ。時間かかるけど。

911：2007/12/21(金) 11:29:09 ID:aH/xDSAh
昨日シューズを購入したジョギング暦１０日くらいの初心者♂２３.177/68です。

せっかく靴も買ったし！ということで昨日の夕方走りに行きました。
靴が新しいせいか、足の裏の辺りが痛かったけど
走る前に食べたバナナも効いたのか最長の距離を走れました。（６、７キロくらい）

で、これから毎日と思い今日の朝も出陣したのですが、まったく走れず…
昨日着たウインドスーツ上下を洗濯してしまったので
上はパーカー、下はボロボロのジャージで行ったら凍るような寒さ。
走り出したら暖まってはきたけど、肺や胃の辺りが少し苦しい…
足の裏もまだ慣れないみたいだし、脹脛も少し痛い（筋肉痛？）。
１．５キロくらいで歩き出してしまいました。

これって単に準備不足（服装等ふくむ）だったんでしょうか？
ちなみに朝は起きてストレッチだけして家を出ました。
昨日はあれだけ快適に走れたのにショックで…
先輩方、安定して走るアドバイスをお願いでませんか。

長文すみません。

912：2007/12/21(金) 11:36:08 ID:QiZmuHRf
>>911
開始３週間くらいは、どこかしら痛みが出る。
体の準備・調整期間と考え、嫌にならないように工夫して継続すれば続けられる。
３か月もすれば変化が現れる。

913：2007/12/21(金) 12:02:48 ID:RhT8kJSG
>>911
ウォーミングアップが足りないと慣れてても早々に苦しくなる


朝だとへばって動けない人もいる
慣れればマシになるけどそれでもそういう人は夕方の方が動ける


疲れてないと思っても二日三日と走っていくと
どんどん走れる距離が短く…みたいにだるくなる
走ってみないと自覚はあんまりできない


あとは無理なら歩いてならしていくべき
転んだりしたら痛いし、最悪動けなくなる

914：2007/12/21(金) 12:35:25 ID:qzbMCkHE
>>890
>>170cm98kg。さすがに痩せねば、ビール腹どうにかしないと、と一大決心だったんですけど。
>>なんか人として自信がなくなってきた。ここまで自分が衰えていたなんて・・・太ったことよりショックです。

なんか、勘違いしてるみたいだけど、その衰えは年齢の所為じゃないよ。太ってることが原因だよ。
痩せれば、それなりに走れるようになる。
考えてもみ、30Kgから40Kgの荷物を持って走ろうとしてんだよ、あんたは・・・
太ったことにショックを受けて貰わないと

40代、50代でも、もっと体力有ります。健康なら。

915：2007/12/21(金) 12:58:42 ID:aH/xDSAh
>>912->>913

先輩方ありがとうございます。
ウェアが一着しかないし、２日に一度くらいで
のんびりやって継続して行こうと思います。



916：2007/12/21(金) 13:04:27 ID:iwaZSqei
ずっと走り続けるのと、走り→歩き→走り→歩き　　と交互にするのとではどちらが効果的でしょうか？

917：2007/12/21(金) 13:46:37 ID:yRkJWMyH
>>911
俺もそれくらいからダイエットはじめたなぁ
身長も近いし　ガンバッテネ

>>916
時間が同じならずっと走る方
時間に余裕があるなら、歩きを混ぜた方で距離を伸ばす方が効果的です
走れない距離をって言う前提ですけど

918：2007/12/21(金) 13:47:35 ID:L7sUTiip
>>916
ダイエットなら短い距離を走ってやめるより、
長い距離をウォーキングまぜながらやったほうが効く。

919：2007/12/21(金) 17:31:45 ID:NGii2ojr
>>916
アクセルを一定に踏んだまま走る車と踏んだり戻したりしながら走る車の燃費は後者のほうが当然悪い
ダイエットは燃費の悪い方法をやればいいので走りと歩きを混ぜたほうがいい

920：2007/12/21(金) 17:33:15 ID:Mz+fbX+c
問題は汗が冷えるとちょー寒い事だな
風邪ひくなよー

921：2007/12/21(金) 18:30:10 ID:/nz20cVu
雨降ってきた
走れんのぅ

922：2007/12/21(金) 18:30:55 ID:nIsWilBD
雨でも帽子とウィンブレ着て走ってきたよ
シューズはずぶ濡れになった

923：2007/12/21(金) 18:31:28 ID:gsO4pRhJ
>>917
>>918
>>919

みなさんどうもありがとうございます。よく分かりました。
とりあえず、今まで通りに走れるだけ走って、その後歩きたいと思います。

924：2007/12/21(金) 20:45:07 ID:wOrFsTb8
無職で彼女もいなく胸毛もあり、今日狭い駐車場で鉄柱に車ぶつけたけど、
走ってる時は何も考えず走れるからジョギングは楽しいよ



925：2007/12/21(金) 21:50:15 ID:A6Tt4fH4
みなさん本当にありがとうございます。
今日の夕方にもランニングしてきました。
毎日コツコツと続けて来年の今日までみなさんと語り合えるようになりたいです。
靴も380円の体育館シューズみたいなの使用してましたが、明日は仕事も休みなので
ちょっとちゃんとした靴を探してみようと思います。
装備も大切だと思うんで。

926：2007/12/21(金) 21:56:21 ID:8zOa6gHs
ランニングシューズってだいたい価格はどれくらいですか？
俺も本格的に探してみようかなと思う

927：2007/12/21(金) 21:59:57 ID:Qz0p53nJ
明日から雨だ
2日分今から行ってくるお

928：2007/12/21(金) 22:06:32 ID:859CUEIK
>>926
俺は5000円くらいの買ったよ。
軽くて走りやすい。結構高性能、だと思う。

929：2007/12/21(金) 22:21:31 ID:2eM3+voG
変な悩みなんだが走ってるとおならが出まくる…
薬でも飲まなきゃいけないかな

930：2007/12/21(金) 22:33:24 ID:j+0F6Pap
15キロ走ったけど、ケーキにプリンにラーメン食っちまった。。

931：2007/12/21(金) 22:35:27 ID:kHhGdtCh
>>926
モデルチェンジ前の物とか見つけることができると、結構いい靴でも１９８０円とかだったりする
前に上野でアディダスの昔のモデルをそれで見つけたことがある。

普通に買うなら５０００～１００００円の間くらいじゃない？高いのをみればすごいけど。
>>929
体内活動が活性化してるってことでいいことじゃないかねぇ。
牛乳でも飲んで水も沢山飲んで○ンコをきっちりだしきると、あまりでないかも。

932：2007/12/21(金) 22:55:07 ID:8zOa6gHs
なるほど～、また探してみます。どうもありがとうございました。

933：2007/12/21(金) 22:59:37 ID:A6Tt4fH4
よーし。明日は一トンいくぞー！！

934：2007/12/21(金) 23:12:03 ID:u1eJfj0+
ちょっと大きめのレース会場にきてる
ショップのブースは結構安くておすすめ。

935：2007/12/21(金) 23:18:41 ID:nIsWilBD
安いっていっても1980円はないわ・・・
定価10000円程度で型落ち6000円くらいなら買う

936：2007/12/21(金) 23:35:30 ID:kHhGdtCh
>>935
まぁ、それとは別にエリクサー買ったんだけどな。
アディダスのフォーティチュードが定価6000円のところ１９８０だった。デザインも良かったので買った。そんだけ。

937：2007/12/22(土) 00:30:12 ID:Gr7dcbez
初めてジョギング始めてから何日くらいで10km走れるようになった？

938：2007/12/22(土) 00:34:25 ID:YZ04d1mL
>>937
そんなもん人それぞれだ
歩かないで走りきるまで俺は１年かかった。１００ｋｇスタートだったから。

939：2007/12/22(土) 00:45:52 ID:OJUvYdw5
安く買えていいなあ

940：2007/12/22(土) 00:59:46 ID:5Bw0Wnwt
ナイキのアウトレットいくと、
定価12000円くらいのものがたまに3980円であるよ。

941：2007/12/22(土) 01:15:16 ID:gzkJkO8Y
10km寒い中久々に走った。感覚忘れてて50分台だった。52分とかかな。
おせー・・・。でも足の痛みもないのでまた鍛えなおすぞ。
この冬の間頑張れるかどうかだよね。

942：2007/12/22(土) 01:42:41 ID:YZ04d1mL
>>941
あ、１０ｋｍ一時間きったらもう言わない方がいいぞ。なんか荒れるのはもういやだ・・。

943：2007/12/22(土) 02:21:27 ID:4EodtUER
雨で走れないからNHKの野口でも見るか

944：2007/12/22(土) 03:04:43 ID:xMfEArwM
見終わったよ。
俺もフルマラソンを2時間21分で走れるようがんばろう。
来年はスイスと中国で合宿しなきゃ(´Д｀)

945：2007/12/22(土) 09:00:14 ID:DmyNSkrO
雨が降る前にいってくるぜぃ


946：2007/12/22(土) 10:04:30 ID:2H68T6Dg
連休だと思い切り走れるから嬉しいのう。
雨が降らない事を祈る蚤。正月も9連休走ってやる。

947：2007/12/22(土) 10:49:11 ID:LdbjWTsQ
雨降ってる
はぁー鬱

948：2007/12/22(土) 11:05:01 ID:v5qbzMdB
目標は、42.195kgを3時間で走ること。

949：2007/12/22(土) 11:27:11 ID:gEzky3Ra
42kgならもうダイエットしなくていいじゃん

950：2007/12/22(土) 13:36:28 ID:ArRaCNQt
そんなに細かく計れる体重計ってあるんすかぁ

951：2007/12/22(土) 13:54:36 ID:AatCWyGV
ワロスwww

952：2007/12/22(土) 14:11:56 ID:jopGBJM1
東京や大阪では信じられないかもしれないけど、俺のところでは
12月に入って全ての日で雨か雪が降っている。
今朝、合羽着るのが面倒で傘をさして走ってみた。ら、結構バランスよく
はしれてびっくり。コツは、傘の先端を支点にして、振り子のように
傘の柄だけを前後に振る。傘全体を降ると力も要るし、速く腕が振れないので注意。


953：2007/12/22(土) 14:35:46 ID:2H68T6Dg
ジョギングして気づいた事がある。
信号待ちを平気でぶっちぎる馬鹿ランナー多すぎ。
そんなため息しか出ない光景と毎日遭遇する。


954：2007/12/22(土) 15:12:29 ID:OJUvYdw5
天気悪くなってきたなあ

955：2007/12/22(土) 15:19:59 ID:gEzky3Ra
>>953
少なくとも俺ではないな
一人で車が全然いないならぶっちぎる時もあるが、
他に信号待ちがいればその場ステップで待つ。特に子供がいたら教育上必ず信号は守る。

956：2007/12/22(土) 15:44:18 ID:YZ04d1mL
のんびり走ってると信号が点滅はじめるなーってときはダッシュするな
わたってる途中で点滅始まったらぶっちぎる

957：2007/12/22(土) 16:24:15 ID:k4llaw5c
まだ読みきってませんが大変勉強になるスレですね
いろいろと参考にさせてもらいました

４ヶ月ほど前から走り始め、現在は６㌔くらい週３で走ってます
３，４ｋｇくらいは痩せたかな？
腹囲、ヒップなど体の数値を月ごとにチェックすることでモチベあげてます

958：2007/12/22(土) 16:41:05 ID:gEzky3Ra
次スレ
ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198308881/

959：2007/12/22(土) 17:16:46 ID:rEVTMojW
幅３メートルくらいの道路に信号機つけてるのもどうかと思うが。

960：2007/12/22(土) 17:36:55 ID:Oe4Xp4wY
>>952
新潟とかそっちの方じゃない？
以前住んでたが、冬は全然外に洗濯物干せなかった。除湿機は冬にフル稼働。
テニス以上にバドミントン人気が高く感じられたのも気候によるのだろう。
毎日トレッドミルで走ってたよ。


961：2007/12/22(土) 19:54:25 ID:jopGBJM1
>>960
富山湾まで車で１時間かかる田園地帯の田舎です。冬季暖房時も除湿機能が
付いているエアコンを使っています。石油燃料のファンヒーターなんか
使った日には、窓にプチプチ断熱貼っていても結露でぬれまくりです。

今年は積雪が遅いのでまだまだ走れますが、道路に積もって凍ってしまったら
足元すべるから室内エアロバイク野郎になるしかないかな。走って６ヶ月、
せっかく速く格好良く走れるようになったのに残念。

962：2007/12/22(土) 20:18:00 ID:W+MKlupZ
ランニングシューズやっぱりアディダスが主流なの？

ナイキ・プーマ・アシックス、、、どのシューズが一番売れてますか？また機能が良いですか？

963：2007/12/22(土) 20:23:39 ID:CZ/x6Fd1
>>962
売上だけ見ればナイキがトップだけど詳しいことはこちらへどーぞ

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/

964：2007/12/22(土) 20:29:04 ID:gEzky3Ra
日本だと、アシックスとミズノが主流だね。国産だし
海外はアディダスが多い。プーマやNBも日本よりは割合は高い。リーボックもある。アシックスユーザーもいる。
この間福岡で優勝したワンジル選手がナイキだったが、スポンサー絡み？ナイキシューズはそこまで流通してない。
機能はそれぞれ。どのメーカーのどのシューズが合うかは人による。
アディダスは細身なので日本人の足には合いにくいのかも。adizeroは日本向けに作られてはいるが。

965：2007/12/22(土) 20:59:12 ID:W+MKlupZ
よくわかりました。本当にどうもありがとうございました！！！

966：2007/12/22(土) 21:11:07 ID:OMSwP10m
>>961
仲間発見！私も富山だよ～
今年も、去年みたく雪が降らないでほしいね。

967：2007/12/22(土) 21:38:04 ID:V75NSr8n
ウォーミングアップってストレッチ以外にどうしてる？
最近今ひとつ調子よくないのは気温が下がってるのでウォーミングアップ
不足になってるのかなって思ったもんで。

968：2007/12/22(土) 21:51:39 ID:IMD0zQ2O
歩き１キロ。ストレッチ。超低速ジョグ。本ジョグ。歩き１キロ。ストレッチ。
終わったらアイス食べる。

969：2007/12/22(土) 22:02:57 ID:Gr7dcbez
＞歩き１キロ。ストレッチ。超低速ジョグ。本ジョグ。歩き１キロ。ストレッチ。
頑張ってるな～すぐにやせるんだろうなコイツ。
＞終わったらアイス食べる。
（ノД｀）

970：2007/12/22(土) 22:12:01 ID:V75NSr8n
ジョグの後甘いもの食べるなんて意味ねーじゃんｗ
俺はビールで我慢してる。

971：2007/12/22(土) 22:16:05 ID:BQNTX4KU
食う為に走るってのも良い動機付けだと思うけどね　ダイエットとは趣旨が違ってくるが

972：2007/12/22(土) 22:17:37 ID:gEzky3Ra
走って、アイスを食う
走らずに、アイスを我慢する

同じプラマイ０でも精神的に全然違うよ

973：2007/12/22(土) 22:30:15 ID:k4llaw5c
自分は修行僧ではないので食べたいものを食べてます
もちろん量の調整しますが

974：2007/12/22(土) 22:38:05 ID:Gr7dcbez
↑量を調整するのが駄目なんだよな～

975：2007/12/22(土) 23:09:57 ID:z5iegQzR
アイスは毎日食ってるな。。。約400kcal
6ｋ走るがプラマイはどうだろ？

976：2007/12/22(土) 23:17:49 ID:OA10GrDm
まぁ体力がつくぶんいいんじゃないか
ダイエット板的にはあれだが

977：2007/12/22(土) 23:21:36 ID:ZFvsyZ2b
中３ですが今から走ってきてもよろしいでしょうか？

978：2007/12/22(土) 23:26:33 ID:gEzky3Ra
男ならおｋ

979：2007/12/22(土) 23:32:30 ID:ZFvsyZ2b
女子です…(´･ω･｀)

980：2007/12/22(土) 23:38:23 ID:5757CGwh
変質者がいるかもしれないしやめといた方がいいかも
どうしても走るなら暗い道や狭い道を避けて、
明るくて車が多い道を行くといいよ。
あと早めに切り上げること。
いずれにしてもあまりおすすめできないね。

981：2007/12/22(土) 23:46:17 ID:ZFvsyZ2b
まあでも田舎だし、昨日休んじゃったんで走って来ようと思います(´･ω･｀)
寒いのは嫌だけど…。

982：2007/12/22(土) 23:49:02 ID:5757CGwh
気を付けてね。
頑張れ～

983：2007/12/23(日) 00:20:38 ID:kiE6pQJK
中学生は２ちゃんなんかしちゃいけません

984：2007/12/23(日) 00:46:49 ID:maUvwr6T
東京寒いし雨だしさすがに走る気起きないなあ

985：2007/12/23(日) 00:47:48 ID:0ESe/lVS
中三女子は無事に帰ってきたのか？
俺が親なら一緒に走ってやるのにｗｗ
つーか早朝走れよ

986：2007/12/23(日) 00:50:13 ID:p/OB6gCX
中３なら受験勉強し(ｒｙ

987：2007/12/23(日) 01:06:37 ID:BCWpNITG
中３女子です(´ω｀)ﾉ
やっぱしちょっと外出てやめちゃいました…。
頑張れとか言ってもらったのにすいませんっ！
朝だと必死の形相が見られるので嫌だったんですが明日はそうします…

988：2007/12/23(日) 01:22:25 ID:MvKKDUEh
>>966
富山っていっても城端なので、金沢のが距離的に近いのさ。そういえば、この時期
雨もだけど、雷の方が苦手。走ってるときに鳴るのも怖いし、落雷で睡眠妨害されて
生活リズムが乱されるのもイヤ。


989：2007/12/23(日) 01:34:38 ID:rumltoSP
不審者木にしてる奴おおいが、、そんなに都内や、繁華街は
ジョギングしてると襲われる可能性あるのか？


990：2007/12/23(日) 01:48:49 ID:POQriy8E
街灯もない場所のことだろ

991：2007/12/23(日) 01:51:14 ID:iJno+P7X
なんにしても食わねえことが1番だ
アイスとか論外だろ

992：2007/12/23(日) 02:13:34 ID:sholwVSc
けっこう降るねぇ．
いつも走る川の土手の道は大きな水溜りできてるし…
明日は市民体育館でトレッドミルかなぁ．
iPod のプレイリスト作って行こうっと．

993：2007/12/23(日) 02:21:38 ID:XMDbJr75
雨の日は筋トレ

994：2007/12/23(日) 07:00:50 ID:CvrHlwb6
>>989
例え千分の一の確立でも当たったらいたいなんてもんじゃないなら
警告はされてあたりまえ。なにより田舎でも最近は物騒だ。

雨です。やってられないです。不貞寝する。二度寝する。おやすみ。

995：2007/12/23(日) 12:18:24 ID:O/fTPkoq
そろそろこのジョギングスレも走り終えます。
新しく走り始めるなら次スレをどうぞ

996：2007/12/23(日) 14:11:53 ID:tV4+gHEh
最近の親は夜遅くに子供が外出すんの平気なのな。
いつも行く公園も夜10時過ぎに子供が遊んでたぞ。

997：2007/12/23(日) 14:13:32 ID:Gb/2Myt6
>>996
それ親が家へ入れてくれなくて仕方なく一晩外で過ごした20年前の俺じゃね？

998：2007/12/23(日) 14:15:13 ID:HtObkHog
子供の夜遊びは論外だね。
大人でも女性はあぶない。日本全国に鬼畜はいるんだから、場所柄かんけいなし。
個人的には、夜だと人通りの少ない住宅街よりは大勢いる柄のわるい繁華街のほうがまだましとおもう。
ひどい目にあう女の子のニュースの多くはナンパについていくような考えなしかもしれんが、
一人であるいてて車で急に拉致され、とかも報道されてるしね。実家近くの田舎の国道沿いで
夜7時に女の子がさらわれ、強姦て昨年新聞にのったし。

もこもこの服着てヒゲつけて走ればいいんじゃね？

999：2007/12/23(日) 15:14:39 ID:oUkIJixR [1/2]
999

1000：2007/12/23(日) 15:15:12 ID:oUkIJixR [2/2]
1000

1001：Over 1000 Thread
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