ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

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1：2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U [1/6]
前すれっど
ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1㎞
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/

2：2012/04/30(月) 15:55:21.67 ID:JdXAs55U [2/6]
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3：2012/04/30(月) 15:55:45.97 ID:JdXAs55U [3/6]
3：2012/01/12(木) 10:44:41.22 ID:GuvATrAe
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』



4：2012/04/30(月) 15:56:10.84 ID:JdXAs55U [4/6]
4：2012/01/12(木) 10:45:14.59 ID:GuvATrAe
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

5：2012/04/30(月) 15:56:33.55 ID:JdXAs55U [5/6]
5：2012/01/12(木) 10:45:43.79 ID:GuvATrAe
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6：2012/04/30(月) 16:00:25.98 ID:JdXAs55U [6/6]
ここまでテンプレ

980取った人が次スレたてるんがいいと思います
いつも次スレ検索したら「走デブ」が引っかかって
なんともいえない気持ちになる…


7：2012/04/30(月) 18:47:32.43 ID:1ECOUMKr
1乙で～す

8：2012/04/30(月) 21:50:10.25 ID:8mVQ3pZF
いちおつ

9：2012/04/30(月) 22:56:57.80 ID:lXBWCop6
>>1
乙

今日は雨だったから久しぶりに休んだ

10：2012/05/01(火) 00:05:37.93 ID:Ty2ILLsC
>>1おつ
今ＧＷだからランナー少ないかな。今から行って来る

11：2012/05/01(火) 13:01:18.85 ID:CHEkkju5
>>1
乙です　モチモチモチ

12：2012/05/01(火) 13:56:04.34 ID:8Zs7w/3y
>>1おつ
まえすれ>>990
ゴール直後に急停止してまわれ右するのは勘弁してください。
そのうち、まわれ右したおっさんとキスしてしまうのではないかと

13：2012/05/01(火) 17:25:32.76 ID:/fU9kFtX
まるでトレンディドラマのよう

14：2012/05/01(火) 18:06:49.89 ID:Bniluxf0
そして人格が入れ替わるのですね

15：2012/05/02(水) 01:44:52.90 ID:+KffhVTT
10話くらいドタバタやって
二人の間に淡い恋心が・・・
そしてある日気付くんだ、もう一度キ・・・

言わせんなよバカww

16：2012/05/02(水) 18:42:10.27 ID:lkISr4zU
>>1
乙
>>11
死にたいの？

17：2012/05/04(金) 18:02:36.13 ID:zGq54pI/
ゴールデンウィークに走らないのは甘え

18：2012/05/05(土) 01:31:14.74 ID:o8pVRBer [1/2]
↑低脳

19：2012/05/05(土) 01:45:04.63 ID:nR7eK0vn
とある新書を読んでたら、おおマジで東大に入れない人は自分に甘いからだって断言してたけど

そうですねとしか言いようが

20：2012/05/05(土) 02:09:29.55 ID:92MjR5lJ
>>17
それはお前がデブだからだよ



21：2012/05/05(土) 03:50:58.28 ID:DUly0dka
保守

22：2012/05/05(土) 05:16:27.94 ID:RtvqYkZF
(´･_･`)


23：2012/05/05(土) 11:12:12.58 ID:lNQd3BzM
このスレ初めてみたけど、過疎ってんのね。155までスレ番伸びてるスレとは思えん

24：2012/05/05(土) 22:00:40.32 ID:Fz6hgqUz
最近走ってる人が増えたけど、
これが一過性のブームにならないことを切に願いたい


25：2012/05/05(土) 22:07:12.18 ID:o8pVRBer
↑テメー頭大丈夫か？
そんなことが日本国にとって何のメリットとなるんだ？
死ね！馬鹿物

26：2012/05/05(土) 22:10:17.11 ID:CysA6HYT
残念だけどそれは避けられないと思う。
東京マラソンの参加者数を見ても確定的に明らか。

まぁ世間から見向きもされなくなっても、
大事なのは自分が楽しいかどうかじゃね？

27：2012/05/05(土) 23:19:45.32 ID:7rAxMoS7
>>25
健康に意識が向く、健康になれば医療費抑制になる

ところで何でそんなに怒ってんの？
落ち着けよデブ

28：2012/05/06(日) 01:57:17.29 ID:8828YnB3
日焼け防止のフェイスカバーして走ってる人見たことある？

29：2012/05/06(日) 02:25:22.91 ID:yf2sdqW5
したいのか？

30：2012/05/06(日) 02:29:22.61 ID:WT9HFZOD
全身真っ黒で、その季節になるとテレビショッピングで売ってるばかでかいUVカットバイザーで歩いてるおばさん

いる。その季節になるとすれ違う。　おらがホームコースをその時間帯に利用してる人はみんな知ってると思う。

31：2012/05/06(日) 13:16:33.46 ID:DlGWJUEp
連休中7日間で130km弱走れた
お疲れ＞俺

32：2012/05/06(日) 18:55:13.14 ID:OW5MWSwq
自分は70kmくらい
膝痛い

33：2012/05/07(月) 00:29:50.54 ID:qSDoNYbG
>>29したい！完全日焼け防止したい
でもフェイスカバーしてキャップって不審者みたいで…
楽天で売ってるけどしてる人見たことないし、どんな感じなんだろうと

34：2012/05/07(月) 03:13:46.26 ID:LWH4Vdw4
>>33
夏でも完全防備で歩いてる人いるから、望むならやるといい。

だが脱水症状を起こして搬送されないようにｗ

35：2012/05/07(月) 09:04:02.19 ID:0VGWoaSw
たしかに最近ここは昔に比べて過疎っぽい
俺もそうだけどみんな陸上板の市民マラソンスレや雑談スレに行ったのかな？
ダイエット板は初心者スレだけでいいかもしれないね

36：2012/05/07(月) 21:05:59.04 ID:7xWledPI
今から走りに行ったらスマスマの伊達公子を観るのに間に合わんかもしれんがしゃーない、今日は闇より早いが行って来る

37：2012/05/07(月) 21:46:50.41 ID:ABOvFGt/
サウナスーツみたいなシャカシャカ音出るので走ってる人なら結構見る。
見た目も暑そうだし、健康に悪そう

38：2012/05/08(火) 16:49:52.08 ID:Vq745U1/
>>35
みんな痩せたんだよw

39：2012/05/08(火) 22:24:59.80 ID:Uz213pzV
>>38
そしてリバウンドでまた戻ってくると


40：2012/05/09(水) 01:25:26.54 ID:KUJrjYuu
かかとが痛い
シューズのクッションヘタってきたかな？


41：2012/05/11(金) 11:12:11.45 ID:NlmtO237
このスレ、もう死んでますやん

42：2012/05/11(金) 11:22:26.61 ID:mFFS9Yn2
10km50分スレが各所で乱立してからより過疎ってきたね
と言っても他のスレで死んでるのもあるから
住民と情報が無駄に分散してるだけだね

43：2012/05/11(金) 12:14:52.69 ID:xPWi27i4
今はこっちの方が進行早い！

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット49周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336347818/

44：2012/05/11(金) 21:56:00.71 ID:c+Zz8Q1E
規制も関係してるよ

45：2012/05/12(土) 01:17:38.16 ID:QY3wYx+I
行ってきます

46：2012/05/12(土) 05:21:58.38 ID:cl/6aJCN
ダルビッシュの中継の前に20kmいってくるか

47：2012/05/12(土) 19:40:39.05 ID:MHJEWUNP
7kmを1時間で走ってるんだけど、もう1周追加して12km走る体力って俺にあるかなぁ？

48：2012/05/12(土) 19:45:43.28 ID:vEYWgm1z
さあな

49：2012/05/12(土) 19:47:15.89 ID:ybbQn/v7
>>47
やってみりゃわかる。

50：2012/05/12(土) 21:57:28.58 ID:AU3VAvKx
>>47
1時間走れるなら
距離じゃなくて時間で
1時間30分に挑戦してみたら？

51：2012/05/13(日) 14:12:20.91 ID:SVf5ktO6
19km走ってきた
最後にまた転んでしまった

52：2012/05/13(日) 15:30:45.37 ID:Q2FxJhif
受け身は取ったんだろうな

53：2012/05/13(日) 23:52:12.31 ID:xSqeDqLV
超ウケ身ｗｗｗｗｗ

54：2012/05/14(月) 16:04:10.73 ID:5n5LMFgz
>>47だけど無理だった。いつものように走って終わらせたorz
みんなゴメン

まだまだデブ根性が治ってないんだろうなぁ

55：2012/05/14(月) 16:25:34.90 ID:QoML7xSH
>>54
ツマンネ　ビチク　51歳爺　レスが欲しいのか？ｗｗｗ

56：2012/05/14(月) 18:54:28.58 ID:BlgkQyep
>>55
死ね

57：2012/05/15(火) 16:25:30.48 ID:qxZzCcrf
おそらくさんざ既出だろうけどジョギングで痩せるのってかなり難しくない？
そもそも、走る前に痩せないとまともに走れないような。

58：2012/05/15(火) 16:50:07.04 ID:UOJkuUsc
ある程度痩せるまではウォーキングと食事制限だね。

59：2012/05/15(火) 17:49:58.79 ID:NYFbcPhc
理想体重をキープするためには基礎代謝を高めるに越したことはない

60：2012/05/15(火) 18:10:53.96 ID:aRRnAAIB
まあジョギングで体重が減るかというと、あまり減らない
ただ体は絞れてスマートになる

61：2012/05/15(火) 18:34:48.35 ID:1vkwUOhR
体重落としつつ、基礎代謝を上げるのは無理ゲー
ジョギングだけ体重落とすのは難しいが、有酸素運動とカロリー制限の組み合わせは一番無理なく体重落とせる方法の一つ

62：2012/05/15(火) 19:09:13.57 ID:ZV0EOOQK
>>57
痩せるためにいきなりランニングを始めた訳じゃないな
とりあえず、体を動かすため最初はひたすら歩くんだ
でも、限りある時間でよりカロリーを効率的に消費しようと考えたら、自然とジョギングになっていくだろう

痩せるために我慢して走るのは最初の1ヶ月もあれば十分だと思うよ
2ヶ月目からは走ることそれ自体が徐々に楽しくなってくる
故障もなんとかやりすごしつつ、半年も経てば、目的はダイエット＜走ることになっている
そして1年も過ぎれば、近場のマラソン大会にエントリーしようとするあなたがいる
2年後には、ランニングという新しい趣味の世界にどっぷり浸っているあなたがいる

その頃には、ダイエットなんて意識することなくスマートな体が出来上がっているだろう


63：2012/05/15(火) 20:41:26.49 ID:qxZzCcrf
>>62
つか、ほぼそんな感じのプロセスを経て来たから思ったんだよね。
いまはランニングでついた筋肉分を軽量化するためにダイエットするという完全なる逆転状態。

プロポーションや健康のためならともかく、体重を落とすだけならほぼ食事の問題だなと。
代謝を増やしても、お腹がたくさん空くだけで食事制限の辛さを軽減出来るわけでなし。

64：2012/05/15(火) 23:04:42.66 ID:ZV0EOOQK
食事制限ってつまりは我慢だ
一生我慢するわけには行かないから、止めてしまえばまたリバウンドするんだ
だから一時的には痩せても、生活を変えない限りまた元に戻る
だから食事制限とともに、ジョギングをして走ることの楽しさに目覚める必要がある
走ることが生活の一部になり、ダイエッターからランナーへ転身することが出来れば
あとは特別に食事を我慢することなく、体型を維持できる
痩せるためのジョギング、というよりまた太らないための生活習慣としてのジョギングだね
食事制限だけを生活習慣にして一生過ごすってのは難しいから

65：2012/05/16(水) 00:19:39.57 ID:AzWXMcVJ
なるほど。それなら納得出来る。
タイムアップのためには少しでも軽量化しないといけないもんなw

66：2012/05/18(金) 11:18:23.26 ID:VkCgKvOE
３５分×週２回のジョギング、週１回の水泳、普通の食事
ではなっかなか腹がひっこまない。
揚げ物、甘い物大好きだから抑えないとダメだ

67：2012/05/19(土) 11:20:59.66 ID:DLW3EMqV
>>66
その程度だとやらないよりましレベルに近い
どの程度の速さで走っててどれ位のデブかわからんが
身長170cm位なら月200kmで食事制限1800kcal以下/日を続ければ
ウエスト70cm台前半になるよ

68：2012/05/19(土) 13:13:27.82 ID:Jgmup8jV
走ってたらすぐ靴下に穴が開いて何足あっても足りないわ。

69：2012/05/19(土) 13:16:10.86 ID:DJGK3N6j
>>67
そんなにやったらガンジス川の修行僧みたいになっちゃうこと請け合い

70：2012/05/19(土) 14:47:38.88 ID:ID4UMurt
犬は人間の笑顔を見分けているようだと以前どこかで読んでから
飼い主に連れられて散歩している犬を見かけるたびに
走りながら犬に向かってニコッとしてるんだけど、そうすると散歩の連れがおばちゃんの場合は
かなりの確率でおばちゃんが俺に向かってお辞儀をしてくる
何故かおっちゃんはほとんどしない
なかなか興味深い現象だ

71：2012/05/19(土) 19:04:30.49 ID:OXItBlOj
>>67
そんな感じで一ヶ月たったけど腹はひっこまんなあ。
尻と太ももが多少へった。10月くらいまでやってみるかな。

72：2012/05/19(土) 21:53:00.56 ID:nx4ufWqd
さ、走る気力ないけどノルマだ、行って来る

73：2012/05/19(土) 22:19:48.29 ID:JGCL8qwl
もともと９０㌔の体重で、１０５㌔まで太ったのでジョギングで半年
かけて９０㌔まで落としたんですが、最近９０㌔以下に落ちません。
元の体重以下には落ちにくいものなんですか？ジョギングはやめる
つもりはないけど、今までどうりの走り方でまだ体重は落ちますか？


74：2012/05/20(日) 01:14:57.99 ID:QSDaxtAA
食い過ぎなんだよデヴ

75：2012/05/20(日) 04:27:23.04 ID:qSZg/xEX
今までどうりってどれくらいか詳しく書かないと
他の人にわかる訳ないだろ。だから７４みたいな答えになっちゃう。

76：2012/05/20(日) 07:19:24.02 ID:wSQade04
2年ほど前だったかのNHKのランニング講座（有森が出てた）で、正しい走り方をすれば
水たまりを走っても水ハネが足にかからない、ってのを解説してた
自分ではどう走っても無理だった

77：2012/05/20(日) 07:35:17.22 ID:9PDrS+im
フォースを使わなくっちゃ

78：2012/05/20(日) 09:47:58.37 ID:jxJWcurY
>>73>>75
×　今までどうり
○　今までどおり（今まで通り）

小学校で習う常識な。
どっちも小学生だったら習ってないかもしれんから、ゴメンな。

79：2012/05/20(日) 17:48:05.37 ID:/Ro03LUv
昨日　どこも痛みは無いのに謎の体の重さでペースが上がらず途中で帰ってくる
今日　夕方から下痢の症状

これは回復した明日が雨のパターンだな

80：2012/05/20(日) 19:24:34.11 ID:oS60UyeG
質問
朝出勤前にジョギングしている人日焼け止めはぬっているの？

81：2012/05/20(日) 19:27:03.15 ID:QiSrwiFD
ぬらんな 面倒だから

82：2012/05/20(日) 20:06:08.61 ID:plsfngrP
季節関係なく、太陽が出てる時間帯なら日焼け止めは塗って走るよ。
顔は当然、首、胸元、腕、脚、耳の後ろまで、服で隠れないところはばっちり。
手は夏でも手袋してる。アレルギーで腕時計が直にはめられない事情もあるので。

83：2012/05/20(日) 20:10:39.52 ID:oS60UyeG
>>82
回答ありがとう、ジョギング終わってからシャワーあびて仕事行くような感じですか？

84：2012/05/20(日) 20:57:30.28 ID:plsfngrP
シャワーどころか、お風呂に入るので、日焼け止めは一旦全部落とし、
再度塗り直して出勤です。
日焼け止めも、運動時はウォータープルーフの最強タイプ、
出勤などの日常用は弱めのものと使い分けてる。

85：2012/05/20(日) 22:35:52.17 ID:qsXL2mTe
まめだね
男女女男女男男女どっち？

86：2012/05/21(月) 07:08:56.97 ID:1TDdTfHo
>>84
ありがとうございます

87：2012/05/21(月) 14:42:07.61 ID:aqk6QHv0
朝の涼しいうちに走って来たよー。
まさか車で自宅から出てくる上司に出くわすとは思わなかった。

88：2012/05/21(月) 19:28:00.53 ID:kFADSqkw
>>87
上司の出勤早いね

89：2012/05/21(月) 20:15:52.87 ID:+fxghvll
1週間以上経っても膝の痛みがなかなか治らん。
こりゃ完全にシンスプリントだな。

90：2012/05/21(月) 20:27:27.28 ID:yAdm+Y1V
俺はシンスプリントやっと直った、3週間位かかった、普通に走れる事に感謝だぜ

91：2012/05/21(月) 21:02:38.53 ID:V+f18WBW
>>89
シンスプリントは脛の内側だぜぃ

92：2012/05/22(火) 01:50:52.14 ID:Kd5fRNgn
ジョギングしてる人はリア充とか年収が多い人が大半らしいけどそんな事ないよな？

93：2012/05/22(火) 06:35:21.18 ID:HorERobJ
現状は月間100km前後で週２，３回のジョギング
とりあえず４ヶ月ぐらいで8kg落ちたんだけど腹の脂肪ってなかなか落ちないね。
足は結構締まったんだけど・・
腹筋増やしたほうがいいのかな。

94：2012/05/22(火) 07:03:56.12 ID:a/TTVAUz
>>93 食事内容の見直しで1ケ月程度でストンと落ちるよ。

95：2012/05/22(火) 07:25:18.15 ID:skajKWcm
>>92
平均年収の約半分だけど走ってますよ!
彼女も器量もないけどはしってますよ！

96：2012/05/22(火) 08:00:34.89 ID:D8k9ig1k
>>93
狙った場所に脂肪を付けられないのと同様に、狙った場所だけ落とすのも無理
カンナで削るように全体的に絞れてくるよ
まあ下腹はラスボスだからマターリ走って落とすしかない

97：2012/05/22(火) 10:07:15.05 ID:9ehd+GGR
ですな
女の場合はどうか知らんが、男は全体的に痩せて
痩せたくないとこに筋肉をつけるしかなかろう

98：2012/05/22(火) 17:18:44.25 ID:ROJgAS0P
今日は暑いけど天気いいな～

99：2012/05/22(火) 20:30:22.50 ID:HorERobJ
>>94
摂取カロリーは抑制してるので継続してみる。
>>96
なるほど。地道に続けるのが大事なのね。

お二方サンクス

100：2012/05/22(火) 21:04:38.44 ID:9L/udEXr
膝とすねと踵と腰が痛いので
しばらく休養中
少し長びいてるので、自転車を買ってきた

101：2012/05/22(火) 22:10:27.92 ID:Ni8naMVD
>>91
間違えた。膝じゃなくてすね。

102：2012/05/23(水) 00:06:56.86 ID:EanYG65T
ジョギング歴3年を超えるけど、いまだに自分のくるぶしを蹴飛ばしてしまう

103：2012/05/23(水) 01:42:28.52 ID:YLi2DEKq
>>95
リア充じゃねぇか

104：2012/05/23(水) 01:43:37.54 ID:xeHxKoIz
俺も俺も でもシューズによるんだよね 4足のうち1足はくるぶしを蹴ってしまう 走り終わると血が出てて痛いんだよね～

105：2012/05/23(水) 05:36:14.27 ID:NB7nl2e1
>>103
９５はリア充には見えないけど？

俺も貧乏だけど走ってるよ。

106：2012/05/23(水) 08:20:23.36 ID:i7Ezyw9o
>>92

後、無職な

107：2012/05/23(水) 08:48:07.61 ID:AUhGDjhF
>>92
ステマですな
お金一番使わない運動ってジョギングと自重トレぐらいでしょ
俺みたいな貧乏人には一番いい

108：2012/05/24(木) 00:41:46.35 ID:aOCdCxiO
14.2km 01:04:43で走ってきた。もう無理寝る

109：2012/05/24(木) 01:02:14.68 ID:zbkqi+Xa
速いね お疲れ様でした 起きたら足痛いぞ～

110：2012/05/24(木) 01:20:35.40 ID:UZCk9QVd
>>108
約4分半かよ。
早過ぎ！

111：2012/05/24(木) 22:13:53.46 ID:EN25xl69
仕事終わって家に帰ると走る気がなかなか起きない…
今日は早めに上がれたから5キロ走ろうと思ってたら、
いつのまにか10キロ以走ってました。

何が言いたいかというと、サボり癖が一番の大敵だなということです。

112：2012/05/25(金) 20:00:32.57 ID:RA4qOuLQ
>>107
お前、ステマの意味分かってなく使ってるだろ

113：2012/05/25(金) 21:55:39.48 ID:96CU4Z2B
>>112
とりあえず流行ってるから使ってみたかったんだよ
追求するなよ可哀想だろ

114：2012/05/26(土) 00:25:03.58 ID:6rJqnxOJ
>>112-113
頭弱いの？

115：2012/05/26(土) 04:21:35.16 ID:cRVhuMOL
>>114
お前がなw

116：2012/05/26(土) 12:02:22.64 ID:QhM6cbzh
>>114
とりあえず>>92に対するステマの意味を教えてくれ

117：2012/05/26(土) 16:00:24.35 ID:JmRPv/u2
ジョギングブームを煽りたい人たちがメディアを介して、
「統計的にジョギングをしてる人は年収高い人が多いですよ、ジョギングしましょう」
という具合に「ステマ」してるって、
＞＞107は言いたいんでは？
狭義のステマの意味とは違うと思うけど。

118：2012/05/26(土) 16:32:54.64 ID:SNQZFO54
ジョギングブーム煽って得する層なんて居るのか？ｗ
普通に考えたらジョギングする人よりゴルフしてる人の方が遥かに年収高いはずだし
そっちのステマリソース回した方が効果抜群だと思うがｗ

119：2012/05/26(土) 18:58:36.19 ID:PYSSeH89
今日、運動公園の芝生の上を裸足で走って見た
疲れるね、ベアフットラン

120：2012/05/26(土) 19:46:58.46 ID:JmRPv/u2
>>118
強引に解釈したらってことね。
俺の意見じゃないよ。

121：2012/05/27(日) 05:27:35.18 ID:gqrpPd84
「ステマ」って今使うと一番ダサい言葉だよなｗ一時の「インスパイア」みたいな

122：2012/05/27(日) 13:44:47.94 ID:YE2hh21/
膝関節痛がほぼ完治したからそろそろ走ろうと思ってたら
自転車すっころんで思っきし膝ぶつけた・・・
走りたい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

123：2012/05/27(日) 16:55:16.37 ID:0HDKBf/U
泣きたいって言うかと思った

124：2012/05/27(日) 18:21:34.43 ID:CKLpre1Q
銭湯でサウナに入っていたら70歳位のじいさんに、あんたはええ体しとるけど漁師か と聞かれた、たしかに日焼けして色も黒いからな 50男より

125：2012/05/27(日) 18:42:50.16 ID:liE+AcWF
>>124
その爺さんはビチクかもしれないな

126：2012/05/27(日) 19:02:38.89 ID:IzO+Ewxn
そういう体を見たら漁師かと思いたくなる地域からでした。　　（たぶん

127：2012/05/27(日) 23:52:34.42 ID:6noeOMxs
>>121
いまだにステマを使いまくってるのいるよな
インスパイアの他にリスペクトもだな 恥ずかしい

128：2012/05/28(月) 13:30:43.79 ID:o2wDraSr
>>125
死ねよ

129：2012/05/28(月) 14:56:01.56 ID:T+xYZDIV
ジョギング40分ちょいで切り上げてきた
途中からほぼ汗かいてないのと日差しがやたら強くて脱水症状と熱中症になるかなと思った
やっぱり日差しが弱くなって来た時間に走るのがいいかな

130：2012/05/28(月) 15:40:06.25 ID:4FpCdkfR
>>125
生きろ

131：2012/05/29(火) 15:13:43.49 ID:GPvRBlTr
ありがとう

132：2012/06/01(金) 10:50:13.44 ID:zUx8XpaY
ここも人減ったな

おまいらが痩せないから、俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ

まぁ、まだおいらも体脂肪率18％あるデブだけど

133：2012/06/01(金) 11:20:58.10 ID:dIhDioLq
走っても痩せないのか、食べすぎなのか

134：2012/06/01(金) 18:58:04.51 ID:0d9gXfsb
>132
フォームがどうのって騒いでた頃が懐かしいね～
あの頃は燃えてたなー

135：2012/06/01(金) 20:08:20.31 ID:XN17JIcD
>>133
いや走ってるから太らないんだろ

136：2012/06/01(金) 20:31:05.42 ID:raZBxTAW
足、骨折した。暫くさようなら。帰って来られるかな…

137：2012/06/01(金) 20:50:49.96 ID:Qwe4D2ED
体重の重い人が足を骨折した場合、治療しても蹄葉炎などを発症して結局死に至ることから
苦しまずに安楽死させることが多いそうな・・・
成仏しなはれ (-人-)ﾅﾑﾅﾑ

138：2012/06/01(金) 22:00:35.15 ID:2KpJMEcI
予後不良だな

139：2012/06/01(金) 22:32:05.70 ID:K2ksqAOx
>>132
今はこっちの方がホットだな

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット50周目

140：2012/06/02(土) 01:21:58.86 ID:nRVJsWUb
ジョギングスレ多すぎだな
内容大して変わらないのに分散させすぎ

141：2012/06/02(土) 02:55:27.25 ID:EeGZDfvS
>>132
>俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
うそつけ

142：2012/06/02(土) 06:22:01.50 ID:Xdp00Nrj
本当かもよ？

143：2012/06/02(土) 07:22:13.40 ID:MGw4ZBho
>>141
全然、不可能なタイムじゃない。

144：2012/06/02(土) 11:15:02.20 ID:oUbBNPCC
18分切りってことだろ？
競技のタイムからすると普通だけどデブからなるのはまず不可能。ちょっと盛っちゃったな

145：2012/06/02(土) 21:57:26.37 ID:EeGZDfvS
>>143
体脂肪18%のデブじゃ無理だろ

146：2012/06/02(土) 22:34:36.13 ID:RGSoi8nr
18％はデブじゃないよ

147：2012/06/02(土) 22:38:07.38 ID:dBcA8z05
隠れ肥満レベルだよな

148：2012/06/02(土) 23:11:09.62 ID:TPFg9Y22
手で計るタイプだからアレだけど25％くらいでも10km39分で走れたよ


149：2012/06/03(日) 21:36:58.57 ID:Mr+cJKT9
>>148
うそつけ

150：2012/06/03(日) 22:04:22.53 ID:ZWUPKyqJ
18%ってデブじゃないだろ？
俺、17％だが隠れマッチョって呼ばれてるよ。
http://iup.2ch-library.com/i/i0653029-1338728608.jpg
168cm64kg17％と標準だけど。

151：2012/06/03(日) 22:37:44.98 ID:r1iF5S4H
>>149
まあ証拠は出せないし怪我したり忙しかったりで走らなかったから今はもう無理だ


152：2012/06/04(月) 00:01:52.03 ID:dNU8mJxy
男の画像は厳禁です

153：2012/06/04(月) 01:22:06.74 ID:gUzT1wbI
隠れマッチョって何すか？気持ち悪すぎるんですけど

154：2012/06/04(月) 08:53:09.35 ID:iyOx9nKJ
気持ち悪くないだろ。普通に腹筋割れてるが。

155：2012/06/04(月) 10:00:15.58 ID:zbGBrSZZ
チビだしデブだしどうすんだよ、これ

156：2012/06/04(月) 11:34:07.54 ID:K8iOqksj
ここまで人が減るとタイムの話してもあれなさそうだなｗ

39分54秒も39分台だろ

速くなってくると楽しいよ
俺、いつかは知り合いのチームで駅伝参加したいんだ！

ちなみにフルはギリサブ3.5
もっと練習するぜ！

157：2012/06/04(月) 11:39:34.97 ID:znjcB7lV
これ17％なのか・・・
俺一生20切れそうにないわ('A`)

158：2012/06/04(月) 13:56:27.55 ID:4CLlnrLc
>>150
なかなかいい感じじゃないですか　

159：2012/06/05(火) 00:50:53.23 ID:iRQMX2Y3
隠れマッチョと呼ばれてるって自称してることが気持ち悪いんです
しかもこのスレで自画撮り貼ってるアピールしてるナルだから、もうほんっとに気持ち悪いんです

160：2012/06/05(火) 01:23:42.41 ID:pDSswY65
俺は嫉妬レスの方が気持ち悪いけどな

161：2012/06/05(火) 09:19:12.64 ID:dR8tcqkg
>>160
俺もそう思う

162：2012/06/05(火) 11:01:03.70 ID:EsSKUDIu
俺はナルも嫉妬も気持ち悪いけどな
お前らなんか嫌いだ

163：2012/06/05(火) 12:38:59.24 ID:dR8tcqkg
>>162
155cm42㎏の51歳爺に何言われても誰も気にしないよｗ

164：2012/06/05(火) 20:43:46.18 ID:pWS/Id36
なにこの久しぶりな感じ

165：2012/06/06(水) 06:15:45.63 ID:wsmZUXwg
出張遠地で朝ゆっくりだから12km行こうかと思ったら弱雨で断念。台風めぇ凸

166：2012/06/06(水) 20:43:40.00 ID:yHT74Ipx
徐々にジョギングを再開して、
やっと「走ってる」ぐらいになってきた。
今日は5mk25分切った。
まずは20分目標だ。

167：2012/06/08(金) 13:15:27.13 ID:TiAqkW43
最近記録が頭打ちだと思ってたらベストに比べて4キロ増えてやがった・・・
5キロ減量するまでこのスレにお世話になります。よろしくおながいいたします。
ちなみにハーフ100分、フル3時間40分ですがbmiは現在24程度とおもわれます。

168：2012/06/08(金) 13:27:43.32 ID:baF2ulaU
それは果たしてジョギングなのか

169：2012/06/08(金) 14:10:42.47 ID:KZDiIIix
＞・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
＞・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。

170：2012/06/08(金) 15:13:35.25 ID:M3vuydVa
勘違い自慢ヤローが来ると荒れるんだよな

171：2012/06/08(金) 17:27:20.11 ID:TiAqkW43
いや全然勘違いじゃないです。多少走力はあってもブタですからw

172：2012/06/08(金) 19:59:03.64 ID:2zNUfQfe
>>167
BMI24ならデヴじゃないかw

173：2012/06/08(金) 21:25:27.22 ID:V+mIkldJ
走れる豚か

174：2012/06/08(金) 22:27:28.37 ID:KZDiIIix
走れない豚は

175：2012/06/08(金) 23:30:59.40 ID:4KQVuzku
ただの豚

176：2012/06/09(土) 09:05:22.35 ID:2tySHoWP
いや、ただの豚だって走れる

177：2012/06/09(土) 09:17:24.79 ID:TmWy9JeY
ブッヒィィィ

178：2012/06/09(土) 12:24:11.26 ID:oPnw6MKJ
豚の体脂肪率は15%
ああ見えて実は筋肉質

179：2012/06/09(土) 12:28:52.87 ID:3Q6KqpxL
今日くらいの天気の日、皆さん走ってます？
俺は4キロの傘さしウォークでごまかしましたけど

180：2012/06/09(土) 17:00:04.70 ID:3LLbDkCp
どちらかと言えば
ロースが好きです

181：2012/06/09(土) 17:09:08.49 ID:aVmzVpMS
>>141
自分はこのスレ8年くらい前からたま～に来てるが
今迄で10ｋｍ31分って人が一人いたと記憶してる

あ、それからここに貼られているテンプレは殆どが初心者対象だよ



182：2012/06/09(土) 17:44:32.16 ID:iA/jgAYf
>>181
だからなに？

183：2012/06/09(土) 20:49:39.86 ID:l0qfyRge
１０ｋｍ３１分....
やっと６２分の俺の倍のスピードか...
絶対この板にいるようなスペックじゃないだろ。

184：2012/06/09(土) 21:16:26.68 ID:aVmzVpMS
このスレは最初（10年前位）美容板にあって女性が走って綺麗に痩せましょうってスレだったよ
だんだんとエスカレートしてダイエットスレに移動になり、デブ男が一揆に押し寄せてきて
やれ、スピードだの、距離だの、フォームだの無限ループ

痩せたいだけだったらインターバルでアナボリック状態にしたほうが手っ取り早いよ
カロリー消費など関係ない

185：2012/06/09(土) 21:19:09.33 ID:++xxDSL4
日本女子のトップクラスくらい？
まあネット上には日本記録に毛の生えたレベルで走れる人もわんさかいるしな

186：2012/06/09(土) 21:25:42.22 ID:rwYmkGjE
女が必死で走ってるのって見苦しい。
やっぱ男性が頑張って走ってるのってかっこいい。


187：2012/06/09(土) 23:12:14.03 ID:6biaybRp
31分は少しだけ才能の入る余地があるタイムだよ。
陸上部でも達成出来ないやつも沢山いるし、ましてや肥ってたやつは絶対無理な領域と思われる。

188：2012/06/10(日) 08:56:13.58 ID:JH01ralT
昨日久しぶりに25kmほど走ったら、両足が痛くてたまらん

189：2012/06/10(日) 17:37:47.35 ID:qcec8Veo
ちょっとずつ距離を伸ばしていって、30kmもそこそこ行けるようになったので
今日35kmにチャレンジしてみた

おまいら、30km過ぎにマモノがいるってのは本当だったよ・・・
コタツでそわそわしてたよ

190：2012/06/10(日) 18:05:05.30 ID:zPae4xbj
距離もさることながら3時間以上走るのは練習だとキツイんだよな。

191：2012/06/10(日) 20:05:56.44 ID:RF6fpefD
30km練習で走れるのはすげーよ。で何があったのかくわしく。

192：2012/06/10(日) 20:58:42.60 ID:juC8Bafr
おまえら、休養日はどうしてんの。週に何回休む

193：2012/06/10(日) 21:17:54.57 ID:HE07140b
５日に１回位休むよ。
俺はそのくらいで疲れがたまってくる。休んだ次の日は楽に走れるわ。
週間天気予報で雨になりそうな日をみて２週間で３日くらい休んでる。

194：2012/06/10(日) 21:56:09.67 ID:qcec8Veo
>>191
25kmぐらいからしんどくなって、30km過ぎからずっと歩かざるを得なかった
足が前に出ない、心臓が痛む、腹筋が攣りそうで呼吸困難　てな感じ
何となくだが水分不足とガス欠っぽい
暑い時期に長い距離走るときは、いろいろと補給した方がいいね


195：2012/06/10(日) 22:09:45.26 ID:elZofox4
なんだかんだで去年一昨年は梅雨の間でもかなり走れたけど今年はどうなのかなぁ

196：2012/06/11(月) 05:17:19.47 ID:kOCqp2Tw
ランニングとジョギングの違いがわからん…


197：2012/06/11(月) 10:32:47.75 ID:b+iFdRtT
㌔6分を切ったらランニングだったと記憶してる

198：2012/06/11(月) 18:30:07.82 ID:bGEmGv/s
息が上がらないペースがジョグ

199：2012/06/11(月) 21:11:46.39 ID:hdXJqpdl
>>196
人と喋りながら走れるぐらいがジョギングと聞いた

200：2012/06/11(月) 22:08:55.31 ID:pldYK5/V
キロ6分を切ると息が上がるなあ(´・ω・｀)

201：2012/06/11(月) 22:28:27.43 ID:XMsDRAlx
とりあえず格好から入りたいので安いウェアと走りやすい靴教えて
予算は3万で長袖ウェアの上下と半袖ウェアの上下を3セットとシューズ1つ
新品ならどこのメーカーでもいい

202：2012/06/11(月) 23:05:03.11 ID:xIzltsFZ
ウェアは好きなものを買えばいいよ。俺はアディダスとプーマ着てるよ。
シューズは体重にもよるからシューズスレを見てみたらいいよ。
俺はシューズもアディダスのresponseっての履いてる。

203：2012/06/11(月) 23:27:36.94 ID:ZoA88T9h
>>201
近くのアウトレット行ってこい。
アディダス・ナイキならどこでもあるから。
午前中とか夕方とかに、割引券もよく配ってるぞ。
場所によってはアシックスもあるから安くあがるぞ。


204：2012/06/11(月) 23:37:35.66 ID:XMsDRAlx
今まで着てた服も着れないから冗談抜きで太ったんだよね
ズボンはふとももすら入らない
だからネットで買うしかない
パジャマと仕事で使う作業着しか着れん
なんとかして12月までに80kgから60kgに落として実家に帰りたい

205：2012/06/12(火) 00:09:13.25 ID:ssGveEdh
今の時期ってみんなどんな格好で走ってる？
ジャージで走ってると熱いけど半袖だと寒い

206：2012/06/12(火) 00:22:29.23 ID:abk8RKIJ
>>205
広島はもう暑いよ。

207：2012/06/12(火) 00:28:54.20 ID:Z/5ji5ko
いまは薄手のウィンドブレーカー
そろそろショーパンにCW-X

208：2012/06/12(火) 01:16:24.19 ID:ppGxnOJk
ショーパン履かないでＣＷ－Ｘだけで股間強調して走ってるキモイおっさんとかいるもんなー。
しかも体のサイズが合ってなくてズルズルだったりして・・・。マジ勘弁。

209：2012/06/12(火) 01:26:38.17 ID:kaFDSxMP
寝てる時に足つりやすくなった
鉄分とか足りてないんかなー

210：2012/06/12(火) 01:49:04.47 ID:ppGxnOJk
>>209
杜仲茶とかルイボスティーはミネラル成分豊富ですし
足が攣るような症状には効果あると思いますよ。
あと暖かくなって発汗が増えてきた事で水分不足もあるかもしれませんね。


211：2012/06/12(火) 04:32:15.10 ID:e9DPpUDL
>>205
朝5時台でも半袖短パンで十分だわ

212：2012/06/12(火) 06:55:16.64 ID:JKGGi/kl
行ったことないコース行ってみようと環7沿い走ってみたら
トラックの排気ガスで気持ち悪くなって足がとまってしまった
早朝だから大丈夫だろうと考えてたのが甘かったか
いつも走ってる複数のコースなら必ず何人もすれ違うのに
人っ子一人、犬の散歩すらいなかったからやっぱみんな避けてんだな


213：2012/06/12(火) 07:27:26.41 ID:bSGk+RrC
早朝は大気の接地逆転層で、汚い空気が地表にたまりやすいから注意だな
冬から春の気温低いときに多く起きる

214：2012/06/12(火) 09:44:24.03 ID:Nrgp5kws
都内住みの人でヒルズやツリー、タワーなど名所をジョギングしてる人いる？羨ましいわ

215：2012/06/12(火) 10:18:14.16 ID:nxdHrv2V
いくら薄手とはいえ今時ウインドブレーカー着て走るって気温一桁の地なのか？ｗ

216：2012/06/12(火) 10:37:35.90 ID:syPFT0eA
>214
俺は白山住みだけど、東京ドーム周辺をジョギングしてるよ

217：2012/06/12(火) 10:39:12.05 ID:JPl9PR53
>>214
ああいうのは、時々見るからいい
毎日見ていると、まったく感慨はない

218：2012/06/12(火) 12:23:24.29 ID:DVZ6bLap
>>212
自分も環七に近いけど、荒川のサイクリング(ジョギング)コースを走ってる。
河口まで20キロの標識があるから、いつかは海まで走ってみようと思うが、
往復40キロは途中で歩いても無理そうだからまだまだ行けないな…
葛西臨海公園に出るらしいが、汗だくのジョギングの格好で電車には乗れないしなぁ。

219：2012/06/12(火) 12:26:37.97 ID:WFOT0M52
俺は大井埠頭～有明とか大井埠頭～平和島～羽田やら
人気の少ない倉庫街を走ってる
俺なんかが走ってる無様な姿を見られたくない。

220：2012/06/12(火) 12:57:15.89 ID:ETDIKdq/
誰も見ちゃいないし、笑いたい奴には笑わしとけ
好きなところを走るよろし

221：2012/06/12(火) 13:04:03.23 ID:syPFT0eA
見知らぬ他人の悪口や笑いなんかは、バカがやることだからな。言わせておいても害はない。

222：2012/06/12(火) 13:04:24.68 ID:1QP7XAj9
>>218
サイクリングロードでジョギングしてもいいの？

223：2012/06/12(火) 13:22:20.78 ID:UawlIy+d
迷惑

224：2012/06/12(火) 16:13:32.09 ID:QOb2HJlI
荒川の河川敷にサイクリングロード（自転車専用）なんかねぇよ
歩いてもいいし走ってもいい
自転車は20km/h以下と表示されているがほとんど守ってない糞野朗ばかりだ

225：2012/06/12(火) 17:25:43.63 ID:bpQA2LGX
いつかロケ中の森脇健二と遭遇するんじゃないか、と期待しながら走ってる

226：2012/06/12(火) 17:51:22.43 ID:3ZtmHlsf
218
葛西臨海公園は左岸だけど、左岸は平井あたりまでしかいけないよ

右岸なら新砂(東西線のちょい先)、0キロの800メートル先まで行けるけど

さらにその先に首都高と京葉線が見える

海はどこ？って感じ

227：2012/06/12(火) 18:24:51.14 ID:p+EN5+3G
海まで○○ｋｍ　の看板あるけど
海まで０ｋｍとかここ海ですとかの看板あるのかな？ｗ

228：2012/06/12(火) 18:34:40.27 ID:7exdcO9P
通行人ウザイなー
同じ方向に向かってう通行人ならいいけど
対向者がかなりウザくて困っている
ランデブーする50Mぐらい前からこっちは向こうの存在に気づいてこれ以上寄れないってぐらい隅に寄ってるのに
何人かでヲーキングしてる奴らが前を見ずに横に広がって歩いててムカついている
その後ギリギリでこっちの存在に気づいて「ああッ！」ってなって
被害者顔するってなんなの？馬鹿なの？

229：2012/06/12(火) 20:05:43.68 ID:1QP7XAj9
俺なら躊躇せずぶつかり続ける

230：2012/06/12(火) 20:22:07.85 ID:GMt6hOu1
ジョギングって平坦な道と勾配のある坂だったらどっちのほうがいい？
家の前が1kmくらいの坂になってるから坂でやったほうがいい？

231：2012/06/12(火) 20:37:46.05 ID:6WvmxoUR
> 家の前が1kmくらいの坂

ど　こ　だ　よ　ｗ


232：2012/06/12(火) 22:31:07.45 ID:3ZtmHlsf
>>227
だから荒川は海まで0ｷﾛの800ﾒｰﾄﾙ先まで行けるけど
さらにその先に首都高と京葉線が見える

海はどこ？って感じなんだってば

233：2012/06/12(火) 22:31:29.58 ID:FprSeNXn
よくわかんないけど長崎の坂の上とかか？
あそこ済んでたら強靭な足腰になりそうだ

234：2012/06/13(水) 00:50:59.45 ID:hDFeyZwz
>>233
神戸とか函館もね。
つか、山住んでいたら相当鍛えられるやん。


235：2012/06/13(水) 02:52:47.77 ID:pUaEQxno
>>230
坂の程度にもよるけど
のっけから坂だとキツい
というか慣れるまではなるべく平地の方が良いと思う

236：2012/06/14(木) 03:01:15.07 ID:QmT+hgFv
>>197-199
遅くなったがありがとう
勉強になった！

237：2012/06/14(木) 03:26:05.45 ID:dswpgZpi
坂道は登りキツくても構わないけど、下りはなだらかの方が良いかも
下りはスピードを殺すように走るから膝痛めやすいし


238：2012/06/14(木) 09:00:05.24 ID:KpRSTbL7
先週、富士山の1合目まで登ってから麓まで一気に降りたらまだ軽い筋肉痛・・・
たかだか1合目からなのにひたすら下り5%を5キロくらいだったかなぁ ホント長い下りは脚にくるね。

239：2012/06/14(木) 19:31:59.65 ID:marBaSdR
今日は暑かった。
30度越えたら10km走るのがきつくなる。

240：2012/06/14(木) 19:48:38.96 ID:gxmusIho
>>232
東西線と並走してる新しい橋(新葛西橋？)渡ると
海（臨海公園）までいけるじゃん

241：2012/06/14(木) 20:59:53.59 ID:ra53eTUy
清砂大橋だな

242：2012/06/14(木) 21:09:43.28 ID:XdEZ4elg
今日は虫が酷かった

243：2012/06/14(木) 23:46:28.60 ID:KfhIIkNH
走ってると気持ち悪くなってゲロはきそうになるんだが、
実際にゲロが出てきたことは無い。

244：2012/06/16(土) 07:46:04.52 ID:ROmsvd5A
ランニングコース走ってたら、辛そうに走ってる太ってる小学生が走りながらゲーって吐いてた

245：2012/06/16(土) 08:50:59.87 ID:6kWKcb3x
多分、先生や親に言われて無理に走らされてるんだろうな
そういう経験で余計に走るのが嫌なデブになったりするんだろうな
走るのが苦手な子には、苦しくない楽しい走り方を教えるべきだよな

246：2012/06/16(土) 12:52:09.15 ID:hKqtgEII
>>245
苦しくないのはゆっくり走るしかないな。
苦しいのが好きになれればいいけど。

247：2012/06/16(土) 18:55:32.72 ID:Qqkt8W1m
線路沿いに26km走って、銭湯入って電車で帰ってきたが
とてもじゃないがここからさらに16kmも走れないぞ
以前フル走った時にはどうやってコンディション整えたのかまったく記憶にない

248：2012/06/16(土) 20:53:59.25 ID:pDjvXZR/
>>247
ビチク～　レスか？

249：2012/06/16(土) 23:20:35.80 ID:hKqtgEII
>>247
IDは1mしか無いのに
26kmも走ったんだから
たいしたもんだよ

250：2012/06/17(日) 08:01:51.47 ID:sfOZP35Y
２０ｋｍ弱で走るのに飽きてもういいやってなる俺に言わせれば
２６ｋｍなんて夢のまた夢
そんだけ走ればすぐ痩せそうなもんなのにおまえってやつは

251：2012/06/17(日) 11:13:38.98 ID:NcKfeL7U
痩せたいなら自転車の方が楽
心肺機能高めたいならジョギングだけど

252：2012/06/17(日) 12:32:47.78 ID:OjL7lvbw
自転車ってどうすれば痩せるの？
普通に乗ってるだけだと全然効果なくね？

253：2012/06/17(日) 14:15:49.60 ID:rgiNKnUS
>>252
ジョギングと同じ位のキツさで踏めば痩せる。
なので別に自転車のほうが楽って事はないと思う。

ただし脚にかかる衝撃が少ないので怪我しにくかったり
回復が早いというメリットがある。

254：2012/06/17(日) 14:19:56.13 ID:vzuvJ+WV
チャリやってる人ってもれなく格好が決まってるよね ジョグならよく見るけど、スウェットやジャージみたいな適当な格好でやってる人見たことな

255：2012/06/17(日) 15:03:58.78 ID:PFiRGh9W
>>254
そりゃ一番快適な格好だからに決まってるだろ
ジョグでもジャージやスウェットなんかほとんど見ないが

256：2012/06/17(日) 23:24:51.82 ID:EtSLwz1j
>>255
場所にもよるだろうけどジョグやってる人ってウェア着込んでやってる人より
結構ラフなスタイルの人の方が多い気がするなぁ。
自転車の場合はラフなスタイルでロードバイクってのはほぼ見ないけど。

257：2012/06/17(日) 23:27:16.64 ID:Sbm+N/et
>>251
自転車じゃ痩せないだろ。
理由はお前の言うように「楽だから」


258：2012/06/17(日) 23:30:03.62 ID:Sbm+N/et
>>254
>もれなく格好が決まってるよね

なんかアルファベットがいっぱい入ってる
ぴちぴちのウェア着て、
変な形のヘルメットかぶってるやつだろ？
堤防走ってると良く見る。
チャリってキツクないから形から入るチャライやつが多いんじゃねーかと思ってる。

259：2012/06/18(月) 00:28:53.34 ID:T5ImByJQ
たしかにチャラいやつもいる、、いやかなり多い
「ウン十万で○○○の自転車買った」なんて自慢してくる奴もいる
でも真面目に運動したいと思ってる奴らだっているぞ

260：2012/06/18(月) 04:47:41.17 ID:ZVbTfbQ/
極度の食事制限ダイエットをしたら、倒れかけた上にリバウンドしたので
適度の食事＋5～10kmジョギングに変えたら、すごく調子が良くなった。

というのも、ある日メロンパン・ハムカツサンド・クリームパン・原宿ドッグ・そうめん・アイス
をついドカ食いしてしまったんだけど
その後に体重を測ったら、なぜか前日の夜より600gも減っててびっくり。
ジョギング様様だわ。

261：2012/06/18(月) 05:43:06.98 ID:cZwUP7Em
>>260
馬鹿発見

262：2012/06/18(月) 07:09:27.36 ID:l3Hhf2/a
>>260
満塁ホームラン級の馬鹿発見。

263：2012/06/18(月) 08:08:37.34 ID:wgwFG7iI
>チャリってキツクないから

なんにも知らないバカデブが偉そうに

264：2012/06/18(月) 09:06:41.33 ID:jcCh8Dxm

> ハムカツサンド




265：2012/06/18(月) 09:28:18.16 ID:pf6yH5Ig
>>258
腹が邪魔してチャリで走れない負け惜しみ乙

266：2012/06/18(月) 10:16:42.15 ID:ZVbTfbQ/
お？自分なんか変なこと書いたかな？

>>264
なんでそれピックアップしてんのｗ

267：2012/06/18(月) 18:17:16.14 ID:17TtG/cl
今朝、半年ぶりに体重を測ってびっくりした
1年前と比べて3kg増えてる
月に180km走ってるが毎晩酒は欠かさないからかな

268：2012/06/18(月) 18:18:04.47 ID:7ytH9gRd
大阪ﾏﾗｿﾝと神戸ﾏﾗｿﾝ、両方申し込んだけど、それぞれ、15万、8万の申込者あり。

多分両方、落ちたな。

269：2012/06/18(月) 18:19:54.51 ID:7ytH9gRd
大阪ﾏﾗｿﾝと神戸ﾏﾗｿﾝ、両方申し込んだけど、それぞれ、15万、8万の申込者あり。

多分両方、落ちたな。

270：2012/06/18(月) 19:44:17.36 ID:V/vLyBN0
そんなに大事な事か？

271：2012/06/18(月) 20:51:33.46 ID:5FpfTl4T
サブ３くらいなら意味あるけど4時間かかるなら出るなよって感じ？


272：2012/06/18(月) 20:57:55.83 ID:8nBgjeUC
両方当たって泣く泣くどっちか諦めることになったり

273：2012/06/18(月) 21:01:14.26 ID:SUmJJ3SN
菊池直子　京都大学薬学部卒

1994年大阪国際女子マラソン　3時間7分40秒　127位

犯罪者にすべてにおいて劣っている俺。(T_T)

274：2012/06/18(月) 21:04:24.54 ID:5FpfTl4T
京大薬学部に勝てる人はほとんどいないだろ？
田舎の医学部並だぞ。

275：2012/06/18(月) 21:05:26.40 ID:8nBgjeUC
まじか・・・

俺も勝てる要素ゼロだ

276：2012/06/18(月) 21:10:26.52 ID:0cqt03v1
年収なら勝ってますが。

277：2012/06/18(月) 21:44:51.75 ID:bGtlx8f8
俺、字画なら勝ってるな

278：2012/06/18(月) 22:32:24.83 ID:ahy4JoSE
雨多くて走れない

279：2012/06/18(月) 22:37:34.95 ID:fkuBC7MK
マラソンの記録なら3分勝ってる

280：2012/06/18(月) 23:03:21.71 ID:TLmcFhyg
美貌で勝ってるw


281：2012/06/19(火) 01:39:51.77 ID:/HGkDzVg
よく10km40分とか50分って書き込みあるけど、その人らって無理して頑張ったベストタイムの事を言ってるの？それとも普通にいつものように気楽に走ったタイムがそれなの？

282：2012/06/19(火) 01:57:13.44 ID:MPwS71zE
普段のペースの人もいるだろうし、ベストタイムの人もいるだろうし。
人によって気楽に感じるレベルは違うからねー。
トレーニング方法はともかく、できもしない他人の限界なんて何の参考にもならんよ。


283：2012/06/19(火) 01:58:27.38 ID:LMmVdvzY
陸上板の鈍足落ちこぼれが
ダイエット板で優越感に浸っているだけだから
気にしない方がいいよ。

284：2012/06/19(火) 02:15:32.16 ID:MPwS71zE
10㎞40分はそれなりに速いけど、10㎞50分って学生時代部活やってた人なら
速くもないペースだと思うけど・・・。陸上レベルなら30分台だろうし・・・。
ダイエットって太ってる人だけがしてるわけじゃないし
それぞれ目指してるものがあるんだから、別に他人を見下して優越感に浸ってるわけじゃないと思う。
自分がどうなりたいかって事であって、他人の体型なんてなんの関係も無い話だと思うよ。
もし他人の肉体が自慢って感じるなら、その人と同じ事すれば同じような体型を手に入れられるわだし。

285：2012/06/19(火) 08:31:46.40 ID:D45KEh9W
問題はそれがジョギングかどうかだ
このスレに書くなら嘘でもジョギングと言い張れ

286：2012/06/19(火) 10:07:55.91 ID:GDjxs/hs
カーチャンはジョッキングと言う
除菌と勘違いしているらしい

287：2012/06/19(火) 11:51:26.19 ID:/HGkDzVg
ちなみに俺は10km60分、20km120分、これだと一般的には普通なんだよね？たまに頑張って5分～10分ぐらい縮む時があるけどこれでも俺の中では速いと思えるレベル もうちょっとレベルアップしたいです

288：2012/06/19(火) 13:01:37.14 ID:yEI1vvWX
>>283
その逆のパターンで
50分いけそうになったからってデブが陸上板で競技者きどりなのがすげーうざい

289：2012/06/19(火) 16:25:17.96 ID:MwJGe5Fr
競争してるわけじゃないしタイムとかどうでもいいわ

290：2012/06/19(火) 17:18:18.46 ID:cqrtCT+I
>>286 お母さん可愛いねｗ

そして台風キター！！
関東だけど、海辺だからかすでに風が凄いよ！！
今日は大人しく半身浴でもしよう(´･ω･` )

住民の皆さんも無理しないでくださいね。
早くジョギング日和になりますよーに！

291：2012/06/19(火) 21:45:34.76 ID:+cLtZbGR
ただ、タイムは継続のモチベーションにはなる。

292：2012/06/19(火) 21:55:17.43 ID:i3bN3/vZ
距離とタイムは自分をコントロールする意味で客観的な指標になる

やけに遅いとフォームが悪い可能性があって、立て直す必要があるし
速すぎれば、故障して暫く走れなくなる可能性もある

293：2012/06/19(火) 23:01:00.31 ID:EsE7pFyy
最初の1kmを決めたタイムで走って
その日の調子を見るようにしてるな

294：2012/06/20(水) 09:38:07.81 ID:E5fjqsOX
>>293
普通最初の１kmなんて調子も上がらず体ダルダルなのにそんなんで調子もクソも無いよ
3km過ぎたぐらいからようやく体が軽くなる

295：2012/06/20(水) 10:00:36.06 ID:mZr+HD7k
朝4時に9キロほど走ったら道中で骨が折れ曲がってる
透明のビニール傘が正確に数えてないがたぶん40本ほど落ちてた
あまりの多さに恐くなった

296：2012/06/20(水) 10:38:31.62 ID:p9HOpOxq
俺も３ｋｍくらいからだな。

何回か最初から具合が悪いのに
突然調子が良くなって３ｋｍでやめる予定が
３５ｋｍ行った事がある。w

297：2012/06/20(水) 10:52:00.91 ID:cL4bKnX2
大阪マラソン当選しますた！目標タイムで走るには5キロ減量しないと厳しい感じです。
走り込みと食生活見直しでベスト体重に持ってきたいなぁ。

298：2012/06/20(水) 12:01:45.74 ID:IlKH4nad
ここって素直だよね。減量したり走り込み目標にしたり。
陸上板の50分スレとかひどいよ。すぐ走りのフォームとか、靴選びとか、天候のせいにしたりしてるからな。
そのくせダイエット板は嫌悪してるという。すぐこっちの方が速くなるだろうな。

299：2012/06/20(水) 16:27:11.53 ID:Y6ZSuzbi
289

300：2012/06/20(水) 16:28:48.74 ID:Y6ZSuzbi
ダイエット板でデブが必死にタイム競いあってるｗｗｗ
惨めよのう

301：2012/06/20(水) 16:30:06.08 ID:Y6ZSuzbi
ここダイエット板だからタイム計るやつはスレチだから消えろ
ここは俺のスレだ!!

302：2012/06/20(水) 16:31:25.31 ID:Y6ZSuzbi
お前らみたいなダイエット板にいるデブじゃ俺には勝てないんだよｗｗｗ
怖

303：2012/06/20(水) 16:33:39.57 ID:Y6ZSuzbi
デブがタイム競いあうとか見苦しいから辞めてｗ
恥ずかしいぞお前らデブのくせに

悔しかったら陸上板に来いよ弱虫ｗｗ
俺のタイムに勝てないからダイエット板でデブとタイム競いあってるんだろ
ヘタレめｗｗｗ

304：2012/06/20(水) 16:35:18.73 ID:Y6ZSuzbi
>>292
うるせーよデブ
痩せるためにやってんだからタイムは関係ない
タイムより体重計れｗｗｗ

305：2012/06/20(水) 16:36:36.98 ID:Y6ZSuzbi
>>298
あ？なんなのお前？

デブ相手に優越感に浸ってるだけだろｗｗｗ
悔しかったら陸上板に来いよ負け犬ｗ

306：2012/06/20(水) 16:38:14.06 ID:Y6ZSuzbi
おい
俺と競争して勝ったらでかい口叩けデブどもｗｗｗ

お前らは相撲やっとけｗｗｗ

307：2012/06/20(水) 16:39:14.01 ID:Y6ZSuzbi
>>287
ダイエット板で見苦しいから辞めて
遅すぎｗ
カスは黙っとけ。

308：2012/06/20(水) 16:40:28.68 ID:Y6ZSuzbi
陸上板では勝てないからダイエット板で素人相手にタイム書いてドヤ顔してる負け犬ども見苦しいから辞めてｗ

みっともないでちゅよ～

309：2012/06/20(水) 16:47:31.60 ID:TKDWfxv7
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310：2012/06/20(水) 18:40:07.09 ID:1Vdy1khI
たまにへんなの湧くね。

311：2012/06/20(水) 18:45:17.90 ID:NRuu6x5I
やせたい、、、

312：2012/06/20(水) 20:17:32.19 ID:Y6ZSuzbi
ダイエット板でタイム厨ウザいから消えて

俺に勝ちたかったからこっちこいやあ
ぶるってんじゃねーぞ？あ？
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ　Part２
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1335974420/

313：2012/06/20(水) 20:18:15.04 ID:Y6ZSuzbi
俺、通信空手三段だからお前らが束になって掛かってきても負けないからｗｗｗｗｗ

314：2012/06/20(水) 20:32:36.52 ID:0hvI37Rr
ばっか俺なんて日ペンの美子ちゃんと友達だぜ

315：2012/06/20(水) 20:38:13.27 ID:/tsy2Qew
50分切れないブタ事変

316：2012/06/20(水) 21:48:22.14 ID:n4fnkwmt
>>313
そのギャグの使い方間違ってるぞ

通信空手ってなんだよw

317：2012/06/20(水) 22:08:15.27 ID:8kGygNgT
冷静に煽ってやろう
体重とタイムって関係がある
ジョギングの余裕度で、
体重が1kg減ると1kmあたり10秒とか15秒速くなるような相関関係はある程度ある
痩せればある程度までは自然にスピードが上がる、多くの人は・・

318：2012/06/20(水) 22:22:29.77 ID:yfuhRJm2
>>316
多分、極真空手とかけてんだろう

319：2012/06/20(水) 23:33:59.46 ID:xPvK3PZ6
俺、子供の頃から空手を習ってて三段だぞ！

お前らが束になって掛かってきても負けないから

通信教育だけどなwwwwwwwww

３１３は、こんな感じで伝えたかったのだろう。

320：2012/06/21(木) 01:22:10.93 ID:hY3i3uiA
ジョギングの話しようぜ

321：2012/06/21(木) 21:55:31.11 ID:zW0xdXhA
暑くなってきたし明日の休日から朝早くに起きてジョギングしようと思うんだ

322：2012/06/21(木) 23:07:54.86 ID:GzLk4S+Q
起きてすぐに走りに行ったらめちゃしんどかったw


323：2012/06/22(金) 00:20:10.10 ID:EobP4yy2
ストレッチくらいしろよ

324：2012/06/23(土) 09:36:25.40 ID:AChg03Vt
ジョギングとランニングって何がちがうのだ？

325：2012/06/23(土) 10:24:59.65 ID:gxWRnqGe
ランニングは走る
ジョギングは余裕を持って走る
よってランニングはジョギングを含む

326：2012/06/23(土) 10:44:49.22 ID:bLBw7ZCh
ケネス・H・クーパー博士が言うには1マイル9分超えがランニングだって

327：2012/06/23(土) 11:18:27.29 ID:gxWRnqGe
>>326
1マイル9分は？
1マイル = 1.609344 キロメートル
1km換算だと5分36秒

人によっては無理です
人それぞれにジョグの速さは違うということで・・

参考
http://okwave.jp/qa/q2056435.html

328：2012/06/23(土) 11:34:36.58 ID:7ZmiMzxk
信号で止まったときに

足踏みしてるのがジョガー
ただつっ立ってるのがランナー
http://zero-drop.com/wp-content/uploads/2012/06/Screen-shot-2012-06-21-at-1.07.29-AM.png

329：2012/06/23(土) 15:10:14.57 ID:jboFCzHd
>Runners just stand there, looking pissed.

信号で止められたんでムカついてるってこと？

330：2012/06/23(土) 19:35:50.73 ID:rfpwTzh+
>>324
ジョギングはお喋りしながら走れるスピードってテレビでやってた。

331：2012/06/23(土) 21:37:17.46 ID:y78NzDfC
>>330
あれ嘘です

332：2012/06/24(日) 02:37:13.84 ID:S5d4ALEp
嘘なのかw

333：2012/06/24(日) 02:54:49.64 ID:srROe7tA
テレビって洗脳、捏造多いじゃん 君みたいに騙されりゃいっちょ上がりよ

334：2012/06/24(日) 02:57:54.02 ID:5fTnIRVg

内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340467016/

335：2012/06/24(日) 07:43:20.57 ID:fXeBwIMo
>>334
やり方次第で毒にも薬にもなるのに
言い切っちゃう医者もどうかとおもうｗ

免疫って言葉は知ってるのかなこの医者

336：2012/06/24(日) 10:29:51.99 ID:MOyvt3qA
>>334
大昔、タモリはゴルフなんか下らんと言っていて、ゴルフをやるようになった
そして、運動なんか体に悪いと言っていたが、朝ジョグを習慣にするようになった

337：2012/06/24(日) 19:12:24.87 ID:KggUIhNB
>>331
嘘じゃない
テレビは絶対だ バカが

338：2012/06/24(日) 19:19:39.16 ID:KggUIhNB
>>331
「おしゃべり」の出来る程度の運動 負荷で走ることがジョギングの簡単 な定義となっています。
天下のヤフー知恵袋でも書いてある。

ttp://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1376390553

339：2012/06/24(日) 19:20:41.96 ID:KggUIhNB
>>331
根拠もなく嘘呼ばわりしたからお前を訴えるわ

今、削除板がヤバすぎる　警察がIP開示要求しまくり→運営が簡単に開示 ★2
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340346021/

この手の書き込みでもIP晒されてしまうようになったな2ちゃんも
荒らしてたり営業妨害、名誉毀損してるやつらも通報だな。

【開示】七日間ルール専用スレッド
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2ch/1338955111/4

警視庁新宿警察署より
名誉毀損事件
ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/bio/1338033026/15

340：2012/06/24(日) 19:23:08.55 ID:KggUIhNB
>>334
ジョギングしかできないデブのくせに生意気言ってんじゃねーぞ
俺はランニングなんだよ
一緒にしないでくれ

341：2012/06/24(日) 19:24:27.72 ID:KggUIhNB
>>331
ダイエット板にいるジョギングしかできない素人は黙っとけ!!
ランニングできる俺とは違うんだよｗｗｗｗｗｗｗ

342：2012/06/24(日) 19:25:10.60 ID:KggUIhNB
>>331
2ちゃんに書き込みながら走れるのがジョギングなんだよ。
なんもしらなんだなおめーはｗｗｗｗ

343：2012/06/24(日) 19:25:54.75 ID:KggUIhNB
>>334
じゃあお前一生走るなよ ジョギングすんなよ
このスレ来んなよ
生意気なんだよ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗ

344：2012/06/24(日) 19:27:16.19 ID:KggUIhNB
>>319
空気読めないアスピーはつまんないからレスしないでいいからｗｗｗ

345：2012/06/24(日) 19:27:49.66 ID:KggUIhNB
>>322
起きてすぐ走って死んだやつがいるらしいぞ(怒)

346：2012/06/24(日) 19:28:28.16 ID:KggUIhNB
>>325
ジョギングは歌いながら走る
ランニングは歌わずに走るだよ

バーカ

347：2012/06/24(日) 19:57:48.65 ID:t3d4Hujx
などと意味不明の供述をしており・・・

348：2012/06/24(日) 20:19:49.12 ID:zBLQe3Oy
前回途中棄権した35kmに再チャレンジして
ヘロヘロだが何とか完走　タイムは聞くな
今朝は割と涼しかったのと、イオンのパチモンウィダーinゼリー\88を二個補給したおかげだ
ラスト5kmの足が出ないっぷりはすごかった

349：2012/06/24(日) 20:37:26.58 ID:KggUIhNB
>>328
それわかるわ

350：2012/06/24(日) 20:38:05.81 ID:KggUIhNB
ｲｪｰｲ
またまた俺様の登場やで(^_^)v
挨拶しろやチンカスどもー

351：2012/06/24(日) 20:56:35.11 ID:ESygsL/9
>>348
すごいな
30キロとかまだ夢のまた夢だわ

352：2012/06/24(日) 21:11:15.41 ID:LfPygx0/
ニューバランスが暴れてるのか

353：2012/06/26(火) 00:27:49.77 ID:gnaesEx1
ナイキのアプリ
使い辛くなったな

354：2012/06/27(水) 09:14:59.35 ID:Od3E6aR+
ビチクモチモチ

355：2012/06/30(土) 01:10:40.31 ID:4S71c4+A
明日は走る…走るぞ

356：2012/06/30(土) 10:09:45.82 ID:1qcx2isD
>>355
おぉ、勝手に走れや！

357：2012/06/30(土) 22:52:36.94 ID:HoGjmowT
一週間ぶりに走った。
走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
腰が痛くなくなったけど、
心肺機能は元に戻ってたよ。

358：2012/07/01(日) 00:54:43.64 ID:aK8JN/RQ
>>357
日本語でおｋ

359：2012/07/01(日) 08:35:02.10 ID:64SRB78E
>>358
おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？

360：2012/07/01(日) 10:43:06.77 ID:aK8JN/RQ
腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ
すごいねｗｗ

361：2012/07/01(日) 11:18:14.32 ID:64SRB78E
>>360
おまえは本当のバカだな

腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて
１週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど
走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通

362：2012/07/01(日) 11:26:07.80 ID:aK8JN/RQ
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。

363：2012/07/01(日) 11:37:41.24 ID:aK8JN/RQ
>>361
（いつと比べて）腰が痛くなくなって、
（いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？


364：2012/07/01(日) 11:38:50.31 ID:5pq0asYg
>>363
君を除くほとんどの人は理解している
もうやめとけ

365：2012/07/01(日) 12:59:39.09 ID:N0kjVJ1o
>>363
わかったのはお前がバカってことだ！

366：2012/07/01(日) 13:00:32.85 ID:f1E4ANpM
>>363
心肺機能より君の頭が心配

367：2012/07/01(日) 13:13:58.26 ID:2Gg4Esr2
>>363
おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ

368：2012/07/01(日) 15:25:23.36 ID:EBNAkSKN
なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。
ごめんごめん。

心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。
逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・

369：2012/07/01(日) 20:03:33.74 ID:SPbETwIg
アスペだらけだなこのスレｗ

370：2012/07/01(日) 20:49:53.20 ID:2Gg4Esr2
>>369
おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると
恥ずかしくないぞ

371：2012/07/02(月) 01:10:13.97 ID:AZcq89Yh
>>357
時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ


372：2012/07/02(月) 09:24:05.73 ID:/vMXAa/e
3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに
カワイソス

373：2012/07/02(月) 10:30:23.38 ID:MknIxgEK
> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

この意味がよう分からん。

374：2012/07/02(月) 10:41:45.59 ID:clQEs9aV
決して読めない文章ではないんだけど
行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ

> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
予備知識があって、初めて意味がわかる

> 一週間ぶりに走った。
> 心肺機能は元に戻ってたよ。

これはある程度の期間サボってれば
それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている

どちらもダイ板では常識みたいなもんだから
この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない

375：2012/07/02(月) 10:55:22.35 ID:MknIxgEK
>>374
解説ども。

> これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
> 予備知識があって、初めて意味がわかる

常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
効果が出るものなのか甚だ疑問。
実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。

376：2012/07/02(月) 12:15:06.14 ID:clQEs9aV
筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら
一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて

ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで
日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある

これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ

377：2012/07/02(月) 12:41:53.83 ID:6LNoq+pn
道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ

378：2012/07/02(月) 12:44:48.14 ID:7SiZMvu1
ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww

379：2012/07/02(月) 23:25:09.85 ID:WnsHZRUP
>>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。

357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。

なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。

380：2012/07/03(火) 21:31:33.10 ID:lfYlBqaz
ドスンドスン走ってんじゃないの？
だから腰に来る
→一週間休む
→腰痛治る
→ドスンドスン走る
→また腰に来る
以下ループ

だったりして

381：2012/07/04(水) 00:09:42.55 ID:lwK2M+KK
>>380
フォームはきれいなんだよね。
学生時代走ってたから。


382：2012/07/04(水) 22:46:03.36 ID:UXkLArEU
>>370
アスペ乙ｗ

383：2012/07/05(木) 07:29:12.32 ID:G4dmNTDb
ゆ)

384：2012/07/05(木) 09:52:28.18 ID:CJjDfETR
>>382
ttp://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html

385：2012/07/05(木) 23:24:19.43 ID:SoXPBJrV
あなたの得点は19点です。
社会的スキル
8点
注意の切り替え
3点
細部への注意
0点
コミュニケーション
4点
想像力
4点

閾値内に収まっています。

このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。
このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。
正式な診断結果を与えるものではありません。

386：2012/07/07(土) 05:43:59.26 ID:LWEQQfEj
なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw

387：2012/07/07(土) 22:45:31.01 ID:uKqmfCzJ
アシックスNYでそろそろ800km
みんなはどんくらいで履き替えてんの？


388：2012/07/07(土) 22:52:16.58 ID:Sys/LmBr
2000kmは履く

389：2012/07/07(土) 22:59:30.71 ID:uKqmfCzJ
結構履くんだな
かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ

390：2012/07/07(土) 23:19:20.50 ID:cKVJsUr/
履き潰す前に新しいのを買ってる・・・

391：2012/07/07(土) 23:51:24.31 ID:Kj4bfkl1
1年？1年半？たぶん4000㎞近くは走ってるシューズだけど
2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。
アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。


392：2012/07/08(日) 07:59:15.17 ID:ckIFYz3Z
外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし
踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え

393：2012/07/08(日) 09:58:06.83 ID:+xfy+rJx
さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな

394：2012/07/08(日) 10:45:12.39 ID:hlbXUQkm
>>393

ビチク51歳爺　毎日の近所走りご苦労様ｗ　レスしてあげますｗ

395：2012/07/08(日) 12:08:21.04 ID:hQ2clsuQ
51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w

396：2012/07/08(日) 12:57:41.47 ID:hlbXUQkm
9月

397：2012/07/08(日) 13:49:58.88 ID:hQ2clsuQ
俺と一緒じゃん。親近感湧くな。

398：2012/07/08(日) 19:20:44.78 ID:08PGVJ0k
ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ
陸板の40代スレ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です

ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので

では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！

399：2012/07/08(日) 19:41:28.47 ID:3sVWGWW7
５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？

400：2012/07/08(日) 20:26:32.88 ID:08PGVJ0k
マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね
50代だと30分代　50代の5000mは14分代みたいだ

そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね

401：2012/07/08(日) 20:26:44.10 ID:ZoigYO6n
マラソンは年齢あまり関係ないよ。
走歴、約５年で頭打ちになる。

２０歳から始めれば２５歳でピーク。
６０歳から始めれば６５歳でピーク。

402：2012/07/08(日) 20:27:02.68 ID:08PGVJ0k
代←台

403：2012/07/08(日) 22:02:48.92 ID:ett+W7If
俺は2年がんばって10km40分切れなかった。
今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。
腰も痛い。明日から本気出す。

404：2012/07/08(日) 22:36:05.25 ID:I0uTC1g3
ライトナウ

405：2012/07/09(月) 11:19:14.53 ID:queN/ptt
>>398はビチクじゃないな
ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う
まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ


406：2012/07/09(月) 16:36:28.73 ID:xBpknQzo
タイムの話出てるので質問

ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験）
所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど
そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い
普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？

体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい

407：2012/07/09(月) 17:20:15.60 ID:WU3gI3yQ
>>406
前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった
練習が足りなくて後半にスタミナ切になる
　これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる
　タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある

鉄分が足りない
　ランナーの多くは男でも不足する

肝臓が弱っている
　ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする
　これは誰にでもある

一度血液検査をすることを勧める

408：2012/07/09(月) 22:35:30.32 ID:5k6trlDT
>>406
ま、お前程度の走力じゃ、
早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。
遅いのは練習不足なだけ。

吐くまでインターバルやっとけ。

409：2012/07/10(火) 00:49:58.42 ID:o3Dzha6t
>>406
月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？

410：2012/07/10(火) 05:50:43.94 ID:XRTJ10IE
>>406
フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う

411：2012/07/10(火) 10:10:38.59 ID:CEhy884z
>>410
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ

412：2012/07/10(火) 21:05:00.36 ID:A/MgQn6d
>>411
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ

413：2012/07/11(水) 09:12:41.98 ID:oiLl7zZV
>>412
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ




414：2012/07/12(木) 15:25:16.79 ID:dt907b0u
暑い。
30度超えたら10km走るのも必死だわ。

415：2012/07/12(木) 15:30:16.13 ID:PniO2xAr
夏はホント消耗するから
オフシーズンだと思って距離も時間も半分にするのが吉

416：2012/07/12(木) 15:34:09.78 ID:SDh++pBB
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ




417：2012/07/12(木) 16:01:00.92 ID:8EsbASXV
体重94ｋｇなんですがジョギングすると膝痛めちゃいますよね・・・
そこで質問なんですがジョギング+ウォーキングを併用して
走って疲れたら走った時間と同じくらい歩いてとか
そういった方法ありますか？
後、そういう方法って効果ありますか？

418：2012/07/12(木) 16:07:17.77 ID:I2dTMjYb
あるよ。当然ウォーキングより効果高い。
ただ、まずウォーキングと筋トレ併用くらいの感じで体を作ってから、
ジョギングを混ぜる方が安心して出来るんじゃないかな？

419：2012/07/12(木) 16:14:59.94 ID:dwDXIja4
>>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。　　がんばれ！

420：2012/07/12(木) 16:17:46.63 ID:8EsbASXV
>>418->>419
ありがとうございました
頑張ります

421：2012/07/12(木) 17:25:45.96 ID:IC8rfRTi
>>420

419の書き込み、よく噛み締めろよ。
食事には気を付けろ。

頑張れよ、デブ！

422：2012/07/12(木) 19:42:29.74 ID:wu9NHUns
>>420
ガンガレ！
ブーデw

423：2012/07/12(木) 21:42:52.67 ID:wFXNQeO7
>>420
周りが走ってる中ひとりで歩いてると焦ったり引け目を感じたりするかも知れないけど、
実際にはすれ違う人は内心で仲間意識もったり応援したりしてるもんだと思う。
お互い怪我には気をつけて頑張ろうね！

424：2012/07/13(金) 00:52:16.60 ID:yO3/fIgb
ブヒーブヒー走ってるデブは1週間しないで消えていく

ウォーキングのデブは数週間続けてる

その数週間に楽しく思えるようになれるかだな

義務になったら続かないからね

425：2012/07/13(金) 08:15:11.29 ID:IDt4ReRS
自分は義務的に走っていても続いちゃったクチだけど

義務的に走っていると、そのうち走らず汗かいて無い日は身体に悪いものが貯まっている様な気分になって
ジョギング依存症みたいな状態の一歩手前までいっちゃったので、そういう面から義務だと思って走ることはお勧めしない

426：2012/07/13(金) 13:35:11.77 ID:oFbVzK2V
俺も初めは何が何でも走らなきゃいけないってなってたけど
調子の悪いときは無理せず休むようになったな
結果リバウンド中だけど

427：2012/07/13(金) 13:38:43.64 ID:CUvMR1nw
体調に合わせて走りつつ、追い込むとこ追い込まないとね。

428：2012/07/13(金) 14:46:41.31 ID:ZynxYnVY
おまいらって雨が降りそうな日のジョギングってどうしてる？
俺はいまからいつもの半分の距離を1時間きっかりまたは雨が降るまで走ってくるけど。

429：2012/07/13(金) 15:55:53.33 ID:X3ZSxu7f
むしろこの時期雨でも走るだろ。 俺は普段の朝練だと走っても1時間少々なんでそのまま行く。
天気の寒い時期とかでも雨が本格的に降るまでは走ってるよ。

430：2012/07/13(金) 17:40:42.72 ID:48RXm8ws
ザザ降りでなきゃ予定通りいくかな
以前は靴が濡れるのが気になったけど
真夏はどうせ靴までぐっしょりになるから一緒

431：2012/07/13(金) 19:41:21.84 ID:ZynxYnVY
俺補聴器してるから濡れるのを恐れて走れないんだわ。
結局雨降ってたから走りに行けんかったけど。

432：2012/07/14(土) 02:05:36.54 ID:e9obAk0K
雨の日まで走るとかすごいな。
よし、腹筋して寝るか。

433：2012/07/14(土) 08:08:37.11 ID:vsfMDRQD
夏の時期って、小雨ぐらいなら体を冷やしてくれるのでまさに
恵みの雨にもなるが、霧雨とか通り雨とかだとサウナ状態に
なって地獄になるんだよな。

434：2012/07/14(土) 17:17:29.39 ID:IVRLuv2A
うちの近所ってなんで高低差があるんだろ
アップダウンがきつくてもう膝が痛くて痛くて
理想としてはフラットな土の河川敷を往復したいなぁ

435：2012/07/14(土) 17:29:13.36 ID:4tyAuO5C
昼間に走ってきたわ！
蒸し暑くてバテバテでした


436：2012/07/14(土) 18:55:39.08 ID:FOcIVkK+
>>434
その分効率がいいと思いなよ

437：2012/07/14(土) 23:34:37.69 ID:xXoFkA9L
>>434
こちらも丘陵地帯なので、普段走るコースは凸凹だよ。
でも、上り坂でもフラットでも負荷が同じになるように心拍で調整してるので、
きついとか感じないな。
むしろ起伏の無い単調なコースを走る方が精神的に辛いかも！

438：2012/07/16(月) 07:24:50.27 ID:M6Dio4qB
nhkfmでラン音楽の番組が始まった

439：2012/07/16(月) 07:48:55.20 ID:d+iiWWcW
>>438
これか
http://www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/

NHKはランニングする時に音楽を聴くのを推奨してるって事だな
音楽危険厨ざまぁだなw

440：2012/07/16(月) 07:57:31.86 ID:cFdmV8E/
金さん忙しそうだな

441：2012/07/16(月) 08:32:52.90 ID:42WS7xKx
こんなテンポで走っていたら死ねる

442：2012/07/16(月) 10:16:04.90 ID:l+jViMFV
ビチクしね

443：2012/07/16(月) 17:39:32.84 ID:6yIUlPlL
暑くて家まであと少しの所で歩いたった

444：2012/07/16(月) 20:55:10.38 ID:uL/ZF3FI
今日は暑かった
途中死ぬかと思った

445：2012/07/16(月) 21:24:10.61 ID:cFdmV8E/
あ、やっぱり暑さのせいだったのか
俺も久しぶりに歩いたった

446：2012/07/17(火) 00:06:26.46 ID:o6fL2M48
最近にしては珍しく5日間連続で休まず走ったんだけど、
今日はあまりに暑くてビール飲んでしまって走らなかった。
反省。

447：2012/07/17(火) 07:29:04.89 ID:UoUe6LTG
↑それ正解。
帽子かぶり忘れてたから熱射病で倒れるかと思った。
しかも直に紫外線浴びまくってると、頭皮が焼けてハゲるらしい。こわやこわや。

448：2012/07/17(火) 08:29:06.77 ID:EGVvHEhj
もう朝6時台のジョグは厳しい、当面4時起きの5時台ジョグでしのぎまっせ～

449：2012/07/17(火) 17:24:59.27 ID:pFxApICg
そうなんだよね　６時とか７時だともう既に暑い
日の出ジョグしかないか

450：2012/07/17(火) 21:01:50.75 ID:fKLRrt4N
毎日6時～8時まで走っているけど昼間走ることを考えたら楽じゃん
今日は、朝29度と昼の2時34度に走ったけど体感温度で20度違う感じだったよ

451：2012/07/17(火) 22:03:16.41 ID:Zu368ZeR
体感で20度違ったら普通は死んでるんだけど

452：2012/07/18(水) 12:56:41.56 ID:v+izkOlY
ビチクは不死身

453：2012/07/19(木) 00:49:01.79 ID:P9XnHDad
今日はかかと着けずに5km走った。


454：2012/07/19(木) 07:01:54.37 ID:IIqfgM2O
俺はつま先つけずに5kmはしる

455：2012/07/19(木) 07:23:00.33 ID:q8w7IvnM
皇居ランナー、平日夕方４千人！　過密状態に歩行者ひやり　＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120718/trd12071813410007-n1.htm

456：2012/07/19(木) 08:05:58.35 ID:TTJU3Qzb
12km走ると2.5kgの汗をかくよ、おれ　（6時過ぎから）

457：2012/07/19(木) 19:56:01.42 ID:KQI+GhCW
>>415　に完全同意

458：2012/07/19(木) 20:24:22.49 ID:3weGE5Mb
半分つうか、タイムなんかどうでもよくて
ただただ生きて家に帰るのを目的にしてる

459：2012/07/19(木) 21:34:46.63 ID:TTJU3Qzb
暑さは辛いけど馴化する
むだ汗も少し減るとは言われているが・・（自分は減らない）

460：2012/07/20(金) 17:17:12.84 ID:T4qRzl0T
暑い日は、心の中で
今時分はスイスアルプスの麓でジョギングしてるんだ　快適だな！
と妄想しながら走っている

461：2012/07/20(金) 17:19:12.68 ID:T4qRzl0T
時分←自分

462：2012/07/20(金) 23:29:22.48 ID:6NUhr5Y/
だからお前はダメなんだ

463：2012/07/22(日) 10:35:07.41 ID:uKX7q2xV
暑いけど走ってくるわ。

464：2012/07/22(日) 21:25:28.34 ID:D5BaekjG
>>463が帰ってこないな(-人-)

普段テキトーな靴下履いて走ってたんだけど、新しいシューズを探しに行ったついでに
スポーツ用を謳ってる３足1000円の靴下を買ってきた。
いきなり10キロのタイム1分半以上更新したよ。すげーな靴下の威力…

465：2012/07/22(日) 23:50:44.39 ID:HbpoHFHy
>>464
涼しかったせいだろ。

466：2012/07/23(月) 18:38:36.21 ID:sYvi4GLs
新しい靴下は糊が効いてて靴の中ですべるから嫌い。
何回か洗濯した後がいいな。

467：2012/07/24(火) 10:11:09.23 ID:Ww7NamlQ
5本指滑り止めの付いている靴下最強他は認めん

468：2012/07/24(火) 21:13:05.35 ID:89nIfEiX
滑り止めついている靴下は靴下と靴の境界は滑らない変わりに、
というか滑らないからゆえ靴下が固定されてしまい、
足が靴下の中ですべって足の皮がめくれる。

469：2012/07/24(火) 21:58:41.71 ID:8/fKLBFs
箱根山下りの東洋大の選手が洗濯洗剤を入れてすべりをよくし、
豆を防いだとか・・

470：2012/07/25(水) 08:04:35.10 ID:/28ZVA11
自分も滑り止めソックスでマメ出来て合わなかった
５本指ソックスは最高

471：2012/07/26(木) 19:35:32.35 ID:5+dFtDVI
今日は暑かったなー
倒れるかと思った

472：2012/07/26(木) 21:55:34.00 ID:064rQWQA
最近は暑いから朝4時30分に起きて走ってたけど、オリンピックで睡眠時間がやばくなるなぁ～。

473：2012/07/26(木) 23:53:07.80 ID:GzWwQVbF
録画汁
睡眠時間削るの(ﾟДﾟ)ｲｸﾅｲ

474：2012/07/27(金) 00:19:36.40 ID:bHb73gFQ
風が強すぎてもしんどいけど、弱すぎると暑い。

475：2012/07/27(金) 11:50:25.86 ID:4nyJcPE8
12kmほど走ってきた。
途中暑くて歩きそうになったけど
なんとかふんばって完走した。
死ぬかと思ったわw

476：2012/07/27(金) 12:43:01.34 ID:EoCjyeAE
>>475
ビチク　死ねばよかったのにｗ

477：2012/07/27(金) 15:51:41.59 ID:5IPn0oo1
>>476
呼吸法覚えたか？

478：2012/07/27(金) 17:20:35.24 ID:TY/8qQfK
>>476←ビチク52才骸骨爺

479：2012/07/27(金) 20:00:55.97 ID:jwSUdPGW
ビチクはまだ51歳だぞ

480：2012/07/28(土) 13:09:24.05 ID:AowM4nBH
もうすぐ（9月）誕生日らしい

481：2012/07/28(土) 21:48:52.62 ID:eMLLO/xG
でも、ビチク速いから羨ましい
175で体脂肪が10以下なのに17分切れない俺からすればビチクは神

482：2012/07/28(土) 23:40:04.09 ID:j7Xl/8qx
500mlペットボトル持ちながら走ったけど
意外と邪魔にならなかった。
いつでも水が飲めるという安心感も得たし
明日の夜は2時間ぐらい走ろうかな。

483：2012/07/29(日) 05:32:42.24 ID:wozd6GEU
片手に900ml、又は両手に500mlまでならいける
次は両手に900mlにチャレンジしてみるか

484：2012/07/29(日) 10:48:05.12 ID:KLQr0o0l
早朝でも５ｋｍで息が上がってしまう。暑すぎるわ！！

485：2012/07/30(月) 11:14:51.49 ID:j+7nqNO9
>>481
ビチク～　自演乙　155㎝小人爺～ｗｗｗ

486：2012/07/31(火) 00:37:48.83 ID:hmX9ERT9
10キロ60分で走れる様になったのだが、走っている後半とその翌日は、左足の内股股間あたりの筋が痛くなって、股を上げるのがつらい状態になる。
走り方の癖が左右違うのは明らかで修正しなければならん。しかし、これは練習をつめば鍛えられるのか？　もっと走りたいけど足が上がらないと走れないし，なんと言うか筋肉というよりは筋がダmっぽいんだがアドバイスをください

487：2012/07/31(火) 01:15:32.80 ID:SAcEBjRz
>>486
ストレッチはしてる？
イチローのルーティーンみたいな股割りとか

488：2012/07/31(火) 08:50:29.73 ID:yld4OlwQ
>>486
牛乳のめ　ビチク

489：2012/07/31(火) 21:22:29.72 ID:cYL7Qlu8
>>486
ストレッチ等であがいているうちに、そして走り込みをしていくうちに
左右の状態がバランス取れてくる気がする。もちろんバランスはやっぱり完全には均等にはならないけど

490：2012/08/01(水) 08:47:50.51 ID:ayCCZ/TX
>>489

自演乙　ビチク

491：2012/08/01(水) 09:01:29.19 ID:9f50IRTA
2年ぶりくらいに覗いたが相変わらずなんだな。
ただ随分過疎ったね。


492：2012/08/01(水) 10:21:57.47 ID:ayCCZ/TX
>>491
ビチク　毎日みてるくせにぃ～ｗｗｗ

493：2012/08/02(木) 01:39:09.65 ID:rdai2DCN
>>491
みんなこっちには見切りつけて他のスレに行ったよ 向こうの方が平和だよ

494：2012/08/02(木) 04:19:44.24 ID:WFEKLtvD
久しぶりに１６ｋコース走った
体重が６８から７９にまで増えてたから不安だったがやりきったぜ
足痛いわやっぱ


495：2012/08/02(木) 05:26:25.25 ID:gZs9+wFW
早朝の善福寺川沿いで

痰唾吐きながら走ってるおっさん死ねよ

496：2012/08/02(木) 06:15:54.81 ID:vTL3koDc
直接言えばいいのに(笑)
デブだとこんなとこでしか言えないの？

497：2012/08/02(木) 07:30:24.63 ID:OHjx9H5g
こわーい

498：2012/08/02(木) 10:35:45.09 ID:lscGleb5
俺もタン吐きながらジョギングしてるよ。小さい子供に風で流れて顔にかかった事あるよ。幼稚園ぐらいの女の子。

499：2012/08/02(木) 11:18:46.84 ID:h9elrUNc
痰が出る体質だとどうしても出ちゃうんだよね
飲み込むの嫌だし自然破壊するわけじゃないから
なるべく人が見てないタイミングで出してる

500：2012/08/02(木) 11:22:27.00 ID:dDl4EFJB
後ろ確認しないで横向いてやるからなあ

501：2012/08/02(木) 11:24:18.49 ID:lscGleb5
俺は前から歩いてきてる奴や自転車に向かって業と吐くよ。邪魔だからな

502：2012/08/02(木) 11:52:00.94 ID:E2sY6h7r
そんな朝鮮人みたいなことはやめろ

503：2012/08/02(木) 11:59:01.09 ID:lscGleb5
>502
俺の場合は相手が避けないような奴や態度がでかい奴にだけやってる。危ない自転車の高校生やリーマンは何回か止めて怒鳴る時もある。腕っ節自信あるからイライラしてる時は喧嘩上等。筋は通ってるよ俺は。

504：2012/08/02(木) 12:01:20.31 ID:WE0W1dB4
きたねーやつばっかりかよ

505：2012/08/02(木) 13:59:36.26 ID:Xhim3nLB
ダイエット板のジョギングスレで息巻いてるのってほほえましいな。

506：2012/08/02(木) 15:39:16.84 ID:VwRUxqBo
>>503
筋とかダサっｗ通し方が違うわ お前が避けろよｗ
こういういつまでもガキみたいな思考の奴って迷惑

507：2012/08/02(木) 15:54:47.40 ID:VwRUxqBo
>>503 だいたいお前みたいに、何でも腕っぷしや筋とかホザいてたらな
毎日毎日傷害事件になるんだわ
大人ってのはなどこかで折れて我慢しなきゃいけないの
わかるかな？
弱い相手にだけ強がりみせてるなら話は別だけどね

これが大人の強さなんだよ勉強になったね

怒鳴るとかさ、野犬じゃあるまいし普通に言えば大概聞くよｗ

508：2012/08/02(木) 18:01:34.86 ID:6vTKtaYY
女性ジョガーに多いんだけど
このクソ暑いのに長袖長ズボンで走ってるのを見かける
焼けたくないんだろうけど、涼しいカッコで走ればいいのになあと思う

509：2012/08/02(木) 18:15:53.91 ID:IaYNRlf2
>>508
宗教に近いものがあるからなに言っても無駄＞日焼け対策女

510：2012/08/02(木) 18:58:10.76 ID:nGaHeDEn
>>508
そうだそうだ
もっと薄着でケツをプリプリさせて走ってくれ

511：2012/08/02(木) 19:11:33.40 ID:9Vv3TyUL
さすがに>>503はネタだろう
本当だったら基地外だわ

512：2012/08/02(木) 19:12:08.47 ID:TqTcC0QU
猛暑日の昼間で日差しが強い時は逆に通気性の良い長袖長ズボンのほうが快適な場合もあるよ
自分は、6時間は冷却効果が持続する保冷財入りのベスト着て走ってる

513：2012/08/02(木) 19:16:13.80 ID:TqTcC0QU
>>511
公園のタータントラックでトイレが目の前にあるのに芝生に立ちションしてるジーさんがいて
今までに5回くらい注意してて、こないだも注意したらジーさんが殴ってきてさすがに
頭きたから3回くらい殴ってやった　そしたら周りのランナー達も好意的に応援してくれた

514：2012/08/02(木) 20:21:49.08 ID:nu4QAXUN
はいはい、えらいえらい

515：2012/08/02(木) 21:04:59.99 ID:g8UsWiAd
>>508
日焼けの深刻さは、歳とってくるとわかるよ。

顔とかモーレツにふけて見えるようになるんで
足とかの故障防止じゃなくて日焼け防止が
ジョギングの最大のポイントとなってしまう。

516：2012/08/02(木) 22:35:50.49 ID:S6xh97uX
>>512
猛暑日の昼間にそんな変なもん着て必死に走ってるなんてキチガイ

517：2012/08/03(金) 07:00:03.12 ID:nXgJR4/O
時間とれないとかいろいろあるだろうけど
最近の昼間はやっぱり危険。夜か明け方オヌヌメ。
８０００人も熱中症になってるんだし。

518：2012/08/03(金) 09:50:02.12 ID:N+y6sR4/
個人差あるから勧めないが、自分は37℃の日中でも走ってるよ。
ただ念のためにすぐに家に戻れる範囲を周回するような感じで。

519：2012/08/03(金) 10:33:21.40 ID:bx4osfpx
昼間に走るのは構わないけど
バカな事してるんだから体調崩して周りに迷惑かけんなよ
腹立たしいからね

520：2012/08/03(金) 12:10:42.27 ID:nuBXRfr2
運動は暑いの大嫌いで病的に苦手なので早朝だわ
熱いラーメンも食えないし温泉もダメだからな、夏とか四季から消えてほしいよ、三季でいいよ

521：2012/08/03(金) 13:43:56.45 ID:SdHEYYQp
>>520
寒い国へ引っ越せ

522：2012/08/03(金) 14:57:37.04 ID:1pxKstdJ
走るの日課にしたら痩せたけど尿からたんぱく出るようになった、、、、orz
医者曰く運動した後は出るらしいんだけど、たんぱく出ているといわれると良い気分はしないなあ
健康削ってるみたいで

まあ、今日も走ったし明日も走るけど

523：2012/08/03(金) 15:02:25.60 ID:LlmrUMkp
たんぱく質の塊が、何を言うてんねん。

524：2012/08/03(金) 15:45:28.61 ID:T5AbMuyA
>>522
だから俺健康診断のある日は走らないことにしてる 再検査だなんだで面倒だから

525：2012/08/03(金) 19:58:58.10 ID:aBE7SATc
>>522別の運動が原因ってことは無いのか？

526：2012/08/04(土) 01:02:33.28 ID:ng+X6azN
ちんぽうんどうのことか

527：2012/08/04(土) 02:25:47.17 ID:SXwuhPxf
具体的にはオナニとかSEXかい？

528：2012/08/04(土) 02:33:30.89 ID:0OnecHIw
セックスのほうが断然キツいね
ラブホとか泊まったら翌朝まで15回とかもう色々痛い

529：2012/08/04(土) 05:26:41.05 ID:xH1a/l19
2回がせいぜい、若い人はすごいね。

530：2012/08/04(土) 05:54:48.09 ID:0OnecHIw
30歳は若くない

531：2012/08/04(土) 10:02:09.34 ID:+9xzRrhO
暑苦しいからその辺にしてくれないか

532：2012/08/04(土) 11:48:32.41 ID:+7d0pCo/
豚切りごめんな

運動経験なしの20代85キロデブスだけど、朝のLSDジョギングが10日続いたよ　うれしいよ
最初は4キロから始めて、ここ3日は6キロに切り替えたよ　橋を二本渡るから楽しいよ
（その4キロにたどり着けたのは、昨年の秋～暮れに100ｍから１ｋｍくらいまで走れるようにやってたからだったんだけど、年越しですっかり走らなくなってた）

すぐに息が切れて動けなくなるから、速く走れないので、一生運動できないもんだと思ってたけど、
普通の人が歩くくらいのスピードで走れば、1時間以上走り続けられるってことがわかったよ

体重計持ってないので減ったかは分かんないけど、毎日の習慣にしていきたいよ
動かなくても疲れてたけど、動いたからといって更につかれるってことは殆ど無いんだね
でも猛烈に肉が食べたい

533：2012/08/04(土) 12:14:17.35 ID:hXaDs8hn
>>532
まず体重計を買うべきだと思うよ

534：2012/08/04(土) 12:15:59.86 ID:HoCF3yex
その次にすることは、走った量や体重や体脂肪を毎日記録すること

535：2012/08/04(土) 12:19:24.79 ID:+7d0pCo/
>>533
正確に言えば持ってる、ただ液晶が反応しないんだよ
買ったほうがいいのね　グラフ付きで

536：2012/08/04(土) 13:23:35.16 ID:SXwuhPxf
>>532
LSDって用語、ちゃんとググろうなw

537：2012/08/04(土) 13:58:12.68 ID:cacQkvDp
身長と体重を入れると、同じような数値のロンドン五輪の選手が出てくるサイトで試してみたら
モーリシャスのビーチバレーの選手とイギリスのホッケー選手が出てきたけど
両方女性だった・・・


538：2012/08/04(土) 14:10:02.16 ID:DjLVGQCw
>>537
これか
http://www.bbc.co.uk/news/uk-19050139

539：2012/08/04(土) 14:39:34.08 ID:hXaDs8hn
体操の寺本って136cmの30kgしか無いのか

540：2012/08/04(土) 16:44:53.93 ID:cacQkvDp
>>538
それだ　㌧クス
一緒に貼っとけばﾖｶﾀ

541：2012/08/04(土) 23:01:16.41 ID:s9nMk2R1
なんだかんだいっても食事の量を人並みにするべきだね

542：2012/08/05(日) 02:19:08.26 ID:mtE8bbC5
でもかっこよく痩せるなら、ジョギングと筋トレは必要だと思うよ。


543：2012/08/05(日) 02:34:22.29 ID:A74IW9OQ
食い意地の張ったデブが食事の量そのままでジョギングしたらカッコ良くやせれると思うのはお花畑の世界w

544：2012/08/05(日) 02:35:50.08 ID:mtE8bbC5
食事量そのままとは言って無いがな。


545：2012/08/05(日) 09:39:25.95 ID:UcJQ0Kdp
>>532
あのね、
LSDのランニング上の定義はおいておくとして、
じゃあLSDじゃなきゃどのくらいの距離をどのくらいの時間で走れるの？
昔の２ちゃんねる風に言うなら
「おまえそれLSDといいたいだけと違うんか？」
というかんじかと。

546：2012/08/05(日) 10:25:56.46 ID:LWQRiruF
フルマラソン目指したいんだけど、みんなコーチとかに見てもらってるの？それとも独学？どの程度こなせるようになったら挑戦できるレベルなのか、ネットの情報だとバラバラで。

547：2012/08/05(日) 10:29:16.46 ID:8M+ZV51q
>>546
my asicsとかmicoach使うといいよ

548：2012/08/05(日) 12:02:56.24 ID:LWQRiruF
>>547
ありがとう。早速登録してみたが、仮に来年春にデビューすると設定してみたら思ったよりも軽めなメニューだった。予定通りこなしていきたいわ。

549：2012/08/05(日) 18:12:41.97 ID:ZT7EQImU
>>546
ただ完走目指すだけで制限６時間の大会なら、６０近いおっちゃんでも走れるレヴェル。
若いんなら、苦しくなれば途中歩いたり、エイドで補給食に舌鼓打ってまったりしても完走できる。

この夏を無理しない程度に頑張って
秋、冬にある１０キロの大会に出て様子を見るが吉




550：2012/08/05(日) 18:16:56.49 ID:bqW7Z7ps
>>545
回りくどい言い方だけど何が言いたいんだ？はっきり教えてやれよ情強ちゃんｗ

551：2012/08/05(日) 22:24:37.02 ID:s9X1VoIm
ロング　スロー　ディスタンス　ってことは、
長くするためにゆっくり走ってるってことだよね、
じゃあ速く走ったらどのくらいなの、
という質問は当然だと思うけど？

552：2012/08/06(月) 00:25:41.57 ID:QpzyqBSL
我慢できずにスナック菓子を1/4袋食べてしまった。
走ったしまー良いや。

553：2012/08/06(月) 00:32:01.46 ID:5q1p7GNU
普通全部食べるだろ

554：2012/08/06(月) 02:38:19.57 ID:43G+lg7u
>>551
それをお前が聞いてなんになるのｗ

555：2012/08/06(月) 07:16:11.16 ID:BexSxxFO
後学のために

556：2012/08/06(月) 07:57:57.94 ID:kb29Jz1Z
>>552
湿気っちゃうから全部食べようよ(´・ω・｀)

557：2012/08/06(月) 08:50:14.18 ID:Lof25iUF
>>551

ビチク～　51歳爺～　　哀れ～　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

558：2012/08/06(月) 19:00:27.24 ID:8OQEsF8o
東京マラソンにエントリーした途端シンスプリントになってしまった
もう完治するまで安静にしてるしかないんでしょうか？

559：2012/08/06(月) 19:25:12.34 ID:x32kAAqT
自分は最近はシンスプリントにならないから効果あるのか分からないけど
この前、色々検索しててこんなの見つけた
誰か試して効果あったら教えてくれ

シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000308-giz-ent

560：2012/08/07(火) 00:40:04.35 ID:40EzIkQC
>>559
それ2ヶ月くらい週3くらいのペースでやったけど治ったよ。
ストレッチボードと減量もしたからどれが決め手かわからんが。

561：2012/08/07(火) 18:42:31.81 ID:Ld5bdKol
ID:+7d0pCo/だけど、つまりデブスの全速力でやっているものを、常人の基準に照らしあわせてLSDと呼ぶなと言いたいわけですか
もっと速く走れる人がわざと速度を落として長く走るからこそLSDという名のトレーニングになるのであって、
別に能力の低いものがその能力に応じた速度で長距離を走る分には、ただのジョギングであると

確かに、今の走り方は全速力だし、これ以上ペースをあげたら同じ距離を走れないのは事実だ
脇腹痛くて走れなくなるし、距離を伸ばしても膝を痛めて動けなくなる

ただ、ゴミカスの領域ではあるけれど、トップスピードはもうちょっと速いから、それよりは速度が落ちてるからLSDでええやないの、と思うんだけどなぁ
（全速力で走るなら、５０ｍ走は１０秒くらいだけど、２０秒ももたない
シャトルランは、２０回いかない　今よりマシだった高校時代でそんなもんだったなぁ）

それに、一応この板で他人にアドバイスを貰った時に、お前の走り方はLSDって言うんだよって教えてもらったんだぜ

LSDって言うのは、同じ距離をそれ以上のスピードで走る能力を持ったものが、スピードを落として走るトレーニングなのか、
それとも、走ろうと思えば局地的にスピードは出る人間が、そのスピードでは走り切れない距離を走るためにゆっくり完走をめざすような走り方なのか

そのへんどうなんでしょうな
ぐぐって最初に出てくるページには、ロングスローディスタンス以上のことは書いてなかったと思うんだけど

562：2012/08/07(火) 18:54:15.70 ID:dQr5jSzs
すげえなげえ・・・

563：2012/08/07(火) 18:57:54.05 ID:D/qZLaIs
LSDの要点を言うと
循環器系に一定の圧力をかけて血管を正常化＆強化するのと同時に
末端の毛細血管も発達させるんだよ
その時に大事なのは疲労物質を発生させないこと　
発生すると循環器系の効果的な発達は促せない

正しいLSDをしたならば終わった後に筋肉の疲労は少ないはず

564：2012/08/07(火) 19:06:23.30 ID:D/qZLaIs
補足すると
LSD後に筋肉が疲労しているのは筋肉の毛細血管が傷ついている
また、ゆっくり走っているつもりでも運動強度がLSDにとっては高いと
交感神経が働き末端の毛細血管も収縮が起こって発達が促せない

565：2012/08/07(火) 19:42:40.24 ID:p1MQLB15
>>561
>>545はロングスローディスタンスと言いたくて仕方なかった情強ちゃん()だから相手にしないようにｗ

566：2012/08/07(火) 20:14:08.29 ID:/R9u1jjK
LSDってAT以下の強度で長距離走る事かと思っているんだけど。
１時間くらいのジョギングだとATを超える局面あるよね？

567：2012/08/07(火) 22:43:45.00 ID:FyyCRVPn
| 復刻版の刊行にあたって
|　佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」の初版が刊行されたのは1984年でした。
| ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）トレーニングの必要性を、わかりやすい理論と実践方法で解説。
| 指導を受けていた浅井えり子選手がソウル五輪マラソン代表となり、
| その「正しさ」を証明してくれたこともあって、
| ランニングのトレーニング本としては多くのランナーに長く読み継がれてきました
復刻版　ゆっくり走れば速くなる
http://runnet.jp/book/dvd/item.php?_num=45

http://magazineworld.jp/tarzan/605/
心拍トレ入門！
面白いかも、読んでないけど・・

568：2012/08/07(火) 23:12:35.55 ID:Jw1Y6Cgy
>>561
あなたは難しく考えすぎ、絶対的に距離が足りないの、
あなたの場合は１０ｋｍ走れることになるのが先決、
それからキロ2分くらい落として同じ距離を走れれば立派なLSDだよ。


569：2012/08/08(水) 02:43:43.40 ID:oy8vN3Q2
LSDって言葉に難癖付けて難しい話にしてるのはどっちだか┐('～`;)┌

570：2012/08/08(水) 02:59:16.72 ID:F1LIng5n
「10kmマラソン」みたいなのにイラッとくるタイプか

571：2012/08/08(水) 04:46:31.18 ID:S5f2JjzO
数年走ってきたが寝てたら脚がつったのは初めて
負担が掛かってるのかな？
若しくは走者としてレベルアップの兆し？

572：2012/08/08(水) 07:10:05.10 ID:HcjVn5xG
要は「普通の走りとどう違うのよ？」と説明できることが必要なので、
せめて「同じ距離をいつもよりゆっくり走る」
くらいを定義としておさえておく必要があるんじゃないかと。

573：2012/08/08(水) 08:03:50.35 ID:s385/ltJ
正確に言うと、
佐々木式LSD（すごく遅い）と、
一般的な長距離のLSD（速く走れる人が適宜遅く走る）はちょっと違う

574：2012/08/09(木) 17:42:30.16 ID:EJpDp27G
ダイエット板でLSD力説ｗ
頭より身体鍛えろよｗ

575：2012/08/09(木) 19:20:52.73 ID:QLvf+a+U
ここは陸板の人間が多いんだよ
15分スレとか盛り上がらないし
というか、中高大と陸上してるけどある意味で知識はダイエットの人のほうが詳しいよ

576：2012/08/09(木) 22:23:29.92 ID:baX8EkD4
陸板での弱小が力説するスレ

577：2012/08/10(金) 00:40:40.26 ID:Bbt1OQht
LSDウンヌンカンヌンより先ずはやせる事から

578：2012/08/10(金) 06:54:09.37 ID:esKhgHjo
理屈はいいから先ずは走れよ！
ってヤツの多いことw

579：2012/08/10(金) 07:49:04.60 ID:nHV5WtDx
思うに陸上の選手の走歴より、ジョガーのほうが長かったりするから、
理屈だって長じてくる

ただ淡々と、走って痩せる、食べて太る
走って痩せる、故障して太る、必死にリハビリ、
その繰り返し

580：2012/08/10(金) 08:23:53.43 ID:AU4YXcmL
>>578
5キロマラソンについて一言お願いします！

581：2012/08/10(金) 08:47:17.81 ID:nw0XnzoL
>>580
やです！

582：2012/08/10(金) 10:41:28.29 ID:Hkjpg7qa
そこを何とか頼みます！！

583：2012/08/10(金) 11:20:01.36 ID:QOdP+nNa
>>401
なるほど。
ということは五年以上走り続けてもタイムはもう伸びないのか？

584：2012/08/11(土) 14:41:02.31 ID:KV2gQMv3
爪下血腫またなってしもた
昨年もなって半年してやっと治ったのに…

585：2012/08/11(土) 16:08:52.65 ID:sMHghyHG
>>584
いわゆる黒爪ですね、
でも水虫と同じでそこまで気にしなくていいかと

586：2012/08/12(日) 21:39:28.48 ID:qp6V1iUA
500mlのペットボトルを持って90分走ってるんだけど
今まで前半は飲まず、後半喉乾く→ガブ飲み→喉乾く→ガブ飲み　だったのを
スタート直後から10分ごとに一口ゴクリ　にしてみたら、こっちの方が楽と気づいた
靴がぐしょ濡れになるぐらい汗かいてるのに、前みたいに喉乾いたーって感じはなくなった
水分の取り方にセオリーってあるのかな？

587：2012/08/12(日) 22:11:11.77 ID:GY/BLHjq
基本的にのどが渇いたと思う前に飲む、
のどが渇いたと思ったときにはすでに水分が失われているから。

588：2012/08/12(日) 23:12:58.64 ID:iIvlPxdn
デブの発想は奇想天外！

589：2012/08/12(日) 23:57:00.43 ID:MjygubvR
熱中症対策で3kmぐらい走ったら100mlぐらい水分補給すると良い。
ってどこかのサイトで見た気がする。
定期的に少しずつ飲んどけばまず間違い無いと思う。

590：2012/08/13(月) 00:03:24.01 ID:l2r3ZuGf
何kmで何mlとかは気象や走るペースや体調なんかの条件でいくらでも変わるよね

591：2012/08/13(月) 00:17:58.16 ID:7JMNf2GM
基本的に喉の渇きに合わせて飲め（ガブ飲み厳禁）が今の説
あと水を飲んでも熱中症対策にはならない
ペースを落とすなり止まって日陰で休むなりしないと体温は下がらない

一部に運動中体内の水分調整機能が狂って
いくら飲んでも尿として排出されなくなる人がいて
こういう人が水を飲み過ぎると低ナトリウム血症で死ぬ

592：2012/08/13(月) 05:29:21.54 ID:AtXYuLXl
1時間前後なら給水しなくても平気だな
それ以上の時間なら飲むけど

ちなみに自分の場合は1時間で2kg体重が減る

暑さが酷いなら、頭と首を公園の蛇口で冷やしたり、
水をかけるのが効果的

593：2012/08/13(月) 07:25:05.03 ID:oBLWitcm
水分その他補給しない俺かっこいいとか勘違いしてるから痛い目にあうんだ

594：2012/08/13(月) 09:07:34.78 ID:AtXYuLXl
>>593
長年の経験だよ
登山、トライアスロン、マラソン、ウルトラマラソン、長時間の運動ばかりやってきた

熱中症になったことはないが、
ヤバイ時の兆候は水を飲んでも汗もでなくなる

595：2012/08/13(月) 10:04:35.08 ID:Mw728jnY
なんだ昭和の根性ジジイか

596：2012/08/13(月) 10:58:28.39 ID:VI3/90JM
部活中に水飲まなかったジジイどもでもまだ生きてるんだからな
ゆとりはひ弱すぎ、ちょっと水飲まないだけで倒れるぞとか言い出す

597：2012/08/13(月) 11:43:56.27 ID:AtXYuLXl
昔はちょくちょく水を飲まなきゃいけないと思い込んでいたが、
試しに飲まないで走ったら全然平気だった
まぁ１時間前後のジョグならね
ハードに走るなら、1時間でも飲んだ方がいい

598：2012/08/13(月) 11:49:42.53 ID:5qn6ECEU
ハードじゃなくても気温や湿度、直射日光とか、いくらでも水分補給が必要な状況はあるべ

599：2012/08/13(月) 12:10:55.42 ID:l2r3ZuGf
環境や体調や個人差もあるからな

600：2012/08/13(月) 12:17:46.31 ID:oBLWitcm
>>594
まあろくな成績も収められなかったんだろうなｗジジイｗ

ほら、補給なしの俺カッコイイが湧いてくる
単なるアホ以外の何物でもない

601：2012/08/13(月) 12:35:30.98 ID:YnFRsgKe
10km走ってきた。
蒸し暑かったけどなんとか完走できたわ。

602：2012/08/13(月) 14:41:01.78 ID:AtXYuLXl
>>598
俺が言いたいのは、
飲まないと駄目みたいな強迫観念を持ってる人が多いんじゃないの？
っていうこと

ジョグを習慣にしていれば、体に十分な水分は蓄えられているから、
毎日のジョグ程度の余裕な状況で、水に縛られる事も無いと思うという、
私見を述べたまで

603：2012/08/13(月) 15:23:07.54 ID:dLTC0Juh
一、二時間程度なら補給しなくても大丈夫だべ

事前に適度に補給して、事後に十分摂れば

町工場とかそういう系の仕事も、汗だくだくで仕事して休憩中に水分摂るとかそんなもんでやってるだろうし

604：2012/08/13(月) 15:23:50.30 ID:HjvwY0HH
>>602
参考までに聞くけど
水飲まないで走る時の汗のかき具合はどんなもん？

605：2012/08/13(月) 15:26:17.44 ID:oBLWitcm
ジジイだから昔は運動しても水飲むなとか言われてたその名残りかｗ

ジョグを習慣にしていると体に十分な水分が蓄えられてるなんて初耳だが？どこで聞きかじった知識だ？

606：2012/08/13(月) 15:31:00.30 ID:xOrtXrYs
私も１時間10kmくらいのランなら水飲まなくても平気。
確かに２ｋｇくらいは体重減るけど。
もっとも真夏の炎天下なんて走ってないから

607：2012/08/13(月) 15:40:30.36 ID:AtXYuLXl
>>604
変わらないと思う
汗をかけている状態なら、大丈夫

>>605
グリコーゲンと水分の増加ですね

運動習慣が無い人、あるいは運動を休んでいた人がジョグを始め・・
持久力がついてくると、
逆に体重が増えたり、思うように減らなかったりする現象があるでしょ

608：2012/08/13(月) 15:46:42.78 ID:AtXYuLXl
確かに初老に近くなってきたが、
20年以上前に、スポクラ主催の水分補給の講習会を受けたこともあるし、
水飲むなとかは少年漫画の世界でしか聞いたことが無い

609：2012/08/13(月) 16:31:44.81 ID:dP3Sqb/7
スポーツ羊羹食べてみー
激しく喉が渇く

610：2012/08/13(月) 18:07:04.06 ID:zzAwca+O
なんでやたらと「１時間ぐらいなら水分取らなくても平気」という無責任な書き込みが後を絶たないんだろう？
そんなもん、たまたまお前が大丈夫なだけでそれを相手に伝える必要性は無いだろ

611：2012/08/13(月) 19:57:06.87 ID:DYrdR+/E
理由は書いてあるじゃん
水を飲まなきゃいけない、っていうのは強迫観念じゃないかって、
実際パフォーマンスは落ちるものの直射日光の無い朝の涼しいときなら
１０ｋｍ水無しでも走れるようになるよ。

612：2012/08/13(月) 20:00:02.80 ID:UllRaU3d
1時間無給水は走る前の大量に飲んでるからでしょ
それと、走りこんでいるランナーで運動量に余裕があればなんとか平気だろうけど
この次期はプロでもマメに給水してるでしょ

613：2012/08/13(月) 20:47:24.71 ID:DYrdR+/E
起きてすぐ走ってるから
寝てるときの脱水分と相殺される、
それでも最初の１０ｋｍ程度は平気になるんだよ、
無理する事はないけど、神経質になる事もない。
ちなみに残りの10km以上で２回給水してるけど、
ここにいるみんなはそんなに走らないでしょ？

614：2012/08/13(月) 20:55:20.86 ID:HjvwY0HH
なんだ　結局飲んでるんじゃん


615：2012/08/13(月) 20:58:00.22 ID:faB6ssAB
飲みたければ飲めばいいし、飲みたくなかったら飲まなきゃいいじゃん・・・

616：2012/08/13(月) 21:35:26.64 ID:hCMkRMBu
水飲まなくても平気とか、膝が痛くても平気とか、たまたま自分がそうだっただけで
人にわざわざ言うことではない

617：2012/08/13(月) 21:41:40.18 ID:u2t8SpVt
水飲まなきゃいけないとか、たまたま自分がそうだっただけで
人にわざわざ言うことではない

618：2012/08/13(月) 22:01:05.17 ID:xDmOaU7T
流れぶった斬りの初心者です
我慢すれば走れない事もないくらいの軽めの筋肉痛の場合、皆さんなら走りますか？休みますか？

619：2012/08/13(月) 22:14:58.58 ID:DYrdR+/E
筋肉痛なら走る、
関節や腱だったら治るのを待つ

620：2012/08/13(月) 22:17:17.05 ID:x8+hzNfQ
俺なら走るが、心配ならやめとけば？
これもまさに個人差でしょう。

621：2012/08/13(月) 22:29:35.87 ID:xDmOaU7T
>>619>>620
ありがとうございます！個人差なのは承知の上聞いてみました
あきらかに関節痛じゃなく筋肉痛なので行って来ます！

622：2012/08/13(月) 22:35:04.28 ID:xDmOaU7T
って思ったらまた雨降ってきてたよ・・・・・
何か悔しいから傘さしてちょっと遠くのコンビニ行ってお茶買ってくる

623：2012/08/13(月) 23:28:01.27 ID:kOhzVveF
タマタマが擦れて痛い('A`)ワセリンつけなきゃ…

624：2012/08/14(火) 07:37:09.97 ID:Ffxe1BNx
水飲まなくてもいいって勘違いオヤジの自演だったわけか
水飲まない自分強いぃーの単なるアピール馬鹿丸出し

625：2012/08/14(火) 14:17:08.97 ID:5IyqIAt8
理解力のないやつばっか

626：2012/08/14(火) 14:38:59.45 ID:qWmedLVE
ジジイは炎天下でうさぎ跳びでもしてエクスタシーに浸っといてください。

627：2012/08/14(火) 18:11:11.85 ID:/RuPdGV4
ランニングのトレーナーで「10kmぐらいなら水分取らなくても良いよ」なんて言ってる奴いねぇだろ
雑誌やテレビでそんな事を言ってるトレーナーいるか？
お前らド素人がカッコつけて言ってるだけ

628：2012/08/14(火) 18:15:28.38 ID:wtSbci2L
>>625
おまえが馬鹿なだけどだオヤジ

629：2012/08/14(火) 18:27:21.02 ID:ZBcq1aEL
>>627
黙って飲んでりゃいいだろｗなんでそんな必死なんだｗ

630：2012/08/14(火) 19:00:34.09 ID:csPoLBrU
水飲みグッズを自慢したいからじゃね

631：2012/08/14(火) 20:33:27.40 ID:T/jz2l4P
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ板だよなあ…

632：2012/08/14(火) 21:02:14.04 ID:9Bg08x21
無給水ジジーって水飲むと脱腸とかになるから我慢してるんだろ

633：2012/08/14(火) 21:14:58.98 ID:E9AEyh28
このネタいつまで引っ張るんだよｗ

634：2012/08/14(火) 21:25:23.22 ID:MJpTc3ss
お年よりは大事にしろよお前らｗ

635：2012/08/14(火) 21:27:52.51 ID:/RuPdGV4
>>629
>>592みたいに「飲まなくても平気」アピールをするバカが現れるから書いてんだよ
プロで「飲まなくても大丈夫」なんて教えてる人がいるか？

636：2012/08/14(火) 23:13:27.13 ID:ZBcq1aEL
>>635
お前はもういいから黙って飲んで走ってろよｗ

637：2012/08/14(火) 23:23:54.92 ID:Lauq4d/g
水のみまくって走ると汗がやばい
でも熱中症怖いから飲んじゃう

638：2012/08/14(火) 23:45:17.58 ID:LgPaS4no
水飲んで走るとお腹痛くならん？

639：2012/08/14(火) 23:50:11.67 ID:TisZ/gOM
水、水、って皆真水を飲んでるの？ハイポトニックだよな？

640：2012/08/14(火) 23:53:25.82 ID:T/jz2l4P
別にﾀﾞｲｴｯﾄならそんなに速く走らなくていいだろ、
だから飲もうが飲むまいが好きにすればいいと思ってる、
でもちょっと怖がりすぎなんじゃないかとも思う、
そんなことを気にするくらいなら一番涼しい朝のうちに走るほうがはるかに効率がいい。

641：2012/08/14(火) 23:58:12.58 ID:Aje0M6cv
最近は仕事の関係上日中に走る事は無くなったけど
日中の炎天下で走ってる時は16キロ走る間に1リットルは飲んでたかな。
夜走る時は、走る前にちょっと水分補給する程度だけど、そのせいで腹下す事が多かったりして。
日中走ってるヤツはこまめに飲んだ方が良いよ。ハッキリ言って危ないし。
献血なんか行くと、たかが400ccの血液抜いただけで、その危険性を切実に語られるしｗ
こまめな水分補給する事は悪い事じゃないん。駄目なのは自分は平気って思ってるようなヤツだから。


642：2012/08/15(水) 00:33:56.48 ID:KIA87PmD
献血前後に飲み物すすめられて、いつも1リットルくらい飲んじゃうな

643：2012/08/15(水) 05:26:19.98 ID:1OjuedoM
こんな蒸し暑いときに飲まないことが偉いみたいなキチガイめいたこと書き込んで何がしたいんだろうね
クソジジイ

644：2012/08/15(水) 05:44:59.96 ID:Vns92ANl
炎天下に走ることは、普通のジョグじゃない
>>1
>★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
>出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう

1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15～20分ごとに、100～200ccの給水をすると、
下手をすると腹が下る
給水の必要性は状況によって変わる

645：2012/08/15(水) 06:07:33.70 ID:1ZGo0iLk
言われてみりゃ確かに朝か夜中に水飲まず走るのと、昼間に水飲んで走るのとじゃ後者の方がアホっぽいな

646：2012/08/15(水) 06:10:14.01 ID:rTj/1Ref
給水するのがセオリー、飲まない奴が異端って事にそろそろ気付け

>>644
＞1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15～20分ごとに、100～200ccの給水をすると、
＞下手をすると腹が下る

お前の特殊な例を挙げられても誰も共感できねぇよw

647：2012/08/15(水) 07:16:09.39 ID:3wMo2A10
ジョグノートの何たら講座に、体重の2%程度の脱水は許容範囲内とあるね。
体重70kgの人なら、走る前と後の体重差(=発汗量)が1.4kgまでなら、給水は
mustではないってことになるのかな。
もちろん、走る前と後の水分補給が適正である事が前提なんでしょうけど。

648：2012/08/15(水) 08:01:17.53 ID:1OjuedoM
水分だけじゃなく、塩分、糖分も適切に摂取しなきゃならないんだよ。
自転車でも補給なしで50km走れるとかいうバカも同様にいるんだなこれが。
喉が乾いたという時点でもう遅いっちゅうことだ。

649：2012/08/15(水) 09:39:05.14 ID:1DYTcc29
でもダイエット板の奴に糖分も補給しろ、というと運動量に見合わない程補給しだすから
水分＋塩分を補給しろと書いた方が良いと思うｗ

650：2012/08/15(水) 11:04:13.12 ID:cuLIQ1RJ
曇りな上に小雨降ってきた。
気温も涼しいし軽く走ってくるぜ
ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!!

651：2012/08/15(水) 18:31:57.66 ID:norYFI/K
そう言って
>>650は
姿を消したまま帰って来なかったとさ。




652：2012/08/15(水) 19:05:38.46 ID:EbDnon42
雨の中ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! っていいながら走る>>650を想像したｗ
無理すんなよーでも頑張れー！

653：2012/08/15(水) 19:55:22.14 ID:rTj/1Ref
　 (　 )　ｱﾒﾀﾞ ﾊｼﾛｳ･･････
　 (　 )
　　| |


　ヽ(ﾟДﾟ)ノ　ｩｫｫｫｫｰｰｰ!
　　(　 )
　　ﾉω|


　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |

654：2012/08/15(水) 21:14:24.70 ID:bA6RUp3O
飽きた あと膝が悪くなってきた

655：2012/08/15(水) 22:42:11.84 ID:sxkgFDep
>>653
w

656：2012/08/16(木) 00:22:56.82 ID:BxJmybF8
>>654
少し休むといいよー

657：2012/08/16(木) 08:02:49.39 ID:pt8dTw+w
この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる

658：2012/08/16(木) 09:11:27.84 ID:oSA6SnZ7
なんかお腹壊しそうな組み合わせだな
美味そうだけど

659：2012/08/16(木) 12:13:50.95 ID:IXeA3IWU
いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。

660：2012/08/16(木) 14:31:56.31 ID:ISqNgApp
ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる

661：2012/08/16(木) 15:55:30.93 ID:3HMGEypl
>>660
五キロ間隔で十分ですよ！

走りたくなる時はいつも日差しが強い…
あと一時間半経ったら走るんだ俺…

662：2012/08/16(木) 16:06:42.43 ID:8l7oQC7d
膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・

663：2012/08/16(木) 17:53:54.57 ID:KJ275CSc
>>660
じゃあ俺はその後ろを走るよ

664：2012/08/16(木) 21:59:18.41 ID:ZCQSYdb2
うなぎと梅干しを1キロごとがいいな

665：2012/08/16(木) 22:06:20.88 ID:3HMGEypl
16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！
死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！

666：2012/08/17(金) 00:00:57.13 ID:nbK4i8Wv
梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる

667：2012/08/17(金) 02:16:20.11 ID:dpodzLHc
今日、初めて20km走ってきました。
2時間30分かかりました。
これってスロージョギングになりますか？？
普通のジョギング？それともランニング？？

668：2012/08/17(金) 02:21:55.13 ID:tR2rjY7x
スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は
普通のジョギングの範疇かと

669：2012/08/17(金) 08:07:15.63 ID:iH0Szf4e
速さは人それぞれだよ
心拍が基準
お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ
続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく

670：2012/08/17(金) 12:08:32.73 ID:MCiduyi0
この時期20キロ走れるなんてすげーや

671：2012/08/17(金) 12:47:47.25 ID:8CSe6VoM
東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。

672：2012/08/17(金) 16:28:07.33 ID:K1ahlMR8
すげぇなおめっと

673：2012/08/17(金) 19:21:37.61 ID:8CSe6VoM
ありがと、まずは減量頑張るわ

674：2012/08/17(金) 19:24:28.28 ID:Oz3BLNdE
筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？

675：2012/08/17(金) 22:03:35.20 ID:e/EaRVMF
お新香とサラダは食べ放題だお（　＾ω＾）
勝手に取って食べまくるといいお（　＾ω＾）

676：2012/08/17(金) 23:37:04.70 ID:JCUXht/V
膝の内側が痛いよ～・・・

677：2012/08/18(土) 14:27:40.30 ID:OeAsZc/5
腕と首が日焼けして痛い。

678：2012/08/18(土) 20:59:18.80 ID:o/o+dpNT
フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い

679：2012/08/18(土) 22:27:37.57 ID:g4LOYpmn
>>678
外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか
偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ
それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて
これもすぐ痛める
薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない

680：2012/08/19(日) 00:01:27.14 ID:o/o+dpNT
そうなんだ。ありがとう！

681：2012/08/20(月) 08:01:53.54 ID:LRC61H4s
走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と
言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら
二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・
おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？

682：2012/08/20(月) 08:18:13.04 ID:BujbPD2k
口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。


683：2012/08/20(月) 08:34:59.09 ID:UV5mSKD+
>>681
走った後何も飲まんのか？
牛乳飲みなぁ

684：2012/08/20(月) 08:43:33.71 ID:QvEhJWPV
>>681

ビチク51歳爺は一日一食　ガリガリ貧弱お笑い体型

685：2012/08/20(月) 08:53:52.41 ID:LRC61H4s
>>682
まじすか　それはやばい

>>683
烏龍茶飲んでる
牛乳に変えてみるか

686：2012/08/20(月) 08:55:33.63 ID:8uAzns5q
前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？

687：2012/08/20(月) 09:00:19.94 ID:UV5mSKD+
牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから
水と交互に飲んだ方が良いかも

688：2012/08/20(月) 09:12:19.33 ID:FMWBf4CL
普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳）
輸入代入れてもアメリカ製が安い

689：2012/08/20(月) 09:20:52.63 ID:QvEhJWPV
>>686

ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです







690：2012/08/20(月) 11:23:13.20 ID:9CEukuo9
ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高
汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく
これが超気持ちいい

691：2012/08/20(月) 15:41:27.56 ID:eIJ6ndAN
そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい

692：2012/08/20(月) 16:56:38.52 ID:Li7zXg4W
ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから
人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか
お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。

ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった

693：2012/08/20(月) 16:58:31.70 ID:P0tTCUGG
俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。


694：2012/08/20(月) 20:03:06.02 ID:LRC61H4s
とりあえず低脂肪乳買ってきた
これで勝つる！！！

695：2012/08/21(火) 09:51:24.81 ID:4jkegajk
>>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると
ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal
50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ

696：2012/08/21(火) 12:11:16.83 ID:AqN19fQB
ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零
カロリー摂取してその分運動してプラマイ零
両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある

697：2012/08/21(火) 12:54:47.84 ID:D+DFAHc8
一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。
長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、
より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。

698：2012/08/21(火) 13:35:01.25 ID:R7wMiWN1
>>688
運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？
牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。

699：2012/08/21(火) 14:08:00.05 ID:HzZnsGvZ
牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
>>698
それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ
また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ
とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた

700：2012/08/21(火) 14:13:02.77 ID:D+DFAHc8
>>699
> 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK

それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？
ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。

701：2012/08/21(火) 14:31:56.34 ID:R7wMiWN1
>>699
>牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
そりゃあ、そうだろｗ
いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？
そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？
「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。
それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？



702：2012/08/21(火) 14:39:52.01 ID:RExQbh8A
そこまでするなら
＋卵黄＋豆乳までこだわれ

703：2012/08/21(火) 16:33:38.26 ID:YR6HP0x1
週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。

704：2012/08/21(火) 17:18:59.66 ID:Zi6J9Exh
>>703
１日7000キロカロリーとっても痩せるのか
へー

705：2012/08/21(火) 18:46:09.27 ID:vTGxXrsW
毎日5000㌔㌍前後
週3･4ジョギング(10㌔)
これで170㎝49㎏キープしてたけど、夏バテで2000㌔㌍位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45㎏代になって体力低下が半端ない。
夏バテつらい

706：2012/08/21(火) 18:49:02.28 ID:KfxHEwoX
毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？

707：2012/08/21(火) 19:11:51.46 ID:WA1yeFZi
さすがにカラダに異常があるだろ、それ。
俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。

708：2012/08/21(火) 19:15:18.15 ID:KfxHEwoX
俺167cm 55kgで月に250～300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。

709：2012/08/21(火) 20:02:48.41 ID:gASqv9/N
>>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに

710：2012/08/21(火) 22:17:31.51 ID:vTGxXrsW
え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた

711：2012/08/21(火) 22:40:03.47 ID:Zi6J9Exh
>>710
夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。
って問題はそこじゃねーか。
5000って普通の奴らの2.5日分なんだが
参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。

712：2012/08/21(火) 23:48:09.21 ID:vTGxXrsW
ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w
昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。
家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000㌍(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。
女なんで49㎏のときは骨皮ではなかったです。
一万超え㌍食べてた時はさすがに太りました


713：2012/08/22(水) 00:40:22.48 ID:koRZkoQn
10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル

714：2012/08/22(水) 00:41:18.55 ID:jJ73Ft7b
>>712
ちょっと心が疲れてますね。

715：2012/08/22(水) 03:53:15.56 ID:B0CgykRD
ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・

716：2012/08/22(水) 05:19:54.01 ID:ntJunUBb
そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。
とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。
代謝がいいというか、燃費が悪いというか。

717：2012/08/22(水) 06:59:53.62 ID:dqwWxZxH
>>712
食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ

718：2012/08/22(水) 07:39:11.70 ID:Vt97H4Ri
普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり

719：2012/08/22(水) 09:26:59.97 ID:xN+AWc+A
体脂肪計ってないのかね。
ってかギャル曽根みたいに
特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。

720：2012/08/22(水) 11:57:40.16 ID:M8vd68Q+
ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。

721：2012/08/22(水) 12:24:26.62 ID:DisZg9Af
一日三回ウンコするらしいよ

722：2012/08/22(水) 12:31:08.12 ID:FIYdCBvn
ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ
腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた

723：2012/08/22(水) 13:10:37.92 ID:7EflxCGq
便秘気味だからいつもお腹が張ってる

724：2012/08/22(水) 15:52:35.98 ID:DCcefrnH
ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？

725：2012/08/22(水) 17:15:13.94 ID:UcEEIAGc
<韓国製品不買運動を推進しよう！＞

韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台）
そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。
サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、
普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。

見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。
その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。

869 トルコ
87 オランダ
880 韓国←×
885 タイ
888 シンガポール
890 インド
893 ベトナム
899 インドネシア
49・45 日本

意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。
下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾

韓国製品は、徹底不買！！
まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！


726：2012/08/22(水) 21:53:34.14 ID:Wmny9REJ
一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、
メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。
自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。

727：2012/08/25(土) 08:27:15.19 ID:KKoC3Jyt
まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね

728：2012/08/25(土) 10:10:54.25 ID:+rL1QQZ0
>>727
一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに…

729：2012/08/25(土) 12:49:48.82 ID:EsYv9hQp
>>727
毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく
チクビ51歳爺は驚くよ

730：2012/08/25(土) 12:51:48.35 ID:g8tWTFV/
思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？
どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。

731：2012/08/25(土) 13:51:33.88 ID:B37jfHm6
今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる
大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・

732：2012/08/25(土) 14:38:09.80 ID:EsYv9hQp
>>730
ビチクは来月52歳になります


733：2012/08/25(土) 15:05:10.04 ID:8mI3TVsb
ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです
筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり
飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫
ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ

734：2012/08/25(土) 15:11:37.76 ID:+rL1QQZ0
お試しあれってw

運動して体調悪くしてるような奴が
人にアドバイスとかウケルw

735：2012/08/25(土) 15:32:49.31 ID:PDsnyDKi
>>733
どのくらいの量飲んでるん？

736：2012/08/25(土) 16:42:05.83 ID:IKuWHMhD
へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。

737：2012/08/25(土) 16:53:31.33 ID:z67RCb97
>>731
芸人は全部喰ってないか、処理してる

738：2012/08/25(土) 16:55:56.80 ID:z67RCb97
>>733
なにかの番組の情報コーナーで、
どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね

739：2012/08/25(土) 17:10:25.23 ID:2vuhMGhw
牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし
乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。

740：2012/08/25(土) 17:11:58.08 ID:g8tWTFV/
>>733
牛乳とかそれ以前の問題だろ
何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ

741：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw
まあそうカッカするなよ。
生理中か？

742：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな

743：2012/08/25(土) 17:49:03.39 ID:+rL1QQZ0
んなこたーない

744：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？

745：2012/08/25(土) 17:55:17.10 ID:hZIJWgK2
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2)
まあそうカッカするなよ。
生理中か？


742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな


744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？


落ち着いて牛乳でも飲めよ

746：2012/08/25(土) 18:14:48.00 ID:EsYv9hQp
155㎝のビチクも牛乳飲め

747：2012/08/25(土) 20:30:48.34 ID:NFlzTJk0
746はﾋﾞﾁｸのほもだち？

748：2012/08/25(土) 21:23:29.04 ID:A8IVbNYI
東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが…

やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。
15kmとか初めてスタミナ持ったわ。

749：2012/08/25(土) 22:30:26.19 ID:23UujBzi
ジョギング始めてから最近体の調子がいい
服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた

750：2012/08/25(土) 22:54:08.30 ID:8mI3TVsb
>>735
コップ二杯 400ml

751：2012/08/25(土) 23:26:13.06 ID:PDsnyDKi
>>750
結構飲んでるんだな
カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ

752：2012/08/26(日) 06:53:38.26 ID:xM7kvbqS
>>751
カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます
昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが
さてどんなもんか
じゃあジョグってきますﾉｼ

753：2012/08/26(日) 07:23:49.83 ID:TO9QUGy1
>>736
お前と違って追い込んだ練習しているんだよ。

754：2012/08/26(日) 07:54:55.24 ID:a6RqQGEe
単に体調管理が出来なかった人が
「牛乳で改善出来ました！お薦め！」
って言ってるだけで
そんな誇らしげに別IDで言う事でもないだろ。

755：2012/08/26(日) 08:12:26.67 ID:k2dhoE01
ジョギング後に筋トレとストレッチ　
シャワー入って飯の準備をする

その間、2時間超飯を食えないので

筋トレがしんどい、シャワーでへたりこむ。
飯の準備中の立ちくらみがする。

追い込んだ練習をしているまともなダイエッターならではの
問題と言えるだろうな。
適当にウォーキングでもしてすぐ飯食ってるようなデブとは違うんだよ

756：2012/08/26(日) 08:17:40.79 ID:yEhvsZRC
>>755
それ立ちくらみの原因なんか他の事だと思うぞ
ダイエッターの追い込んだ練習とか意味不明だが・・・・

757：2012/08/26(日) 08:36:04.95 ID:SNnAwn7b
ブダイエットが追い込んだ練習(笑)

758：2012/08/26(日) 10:27:17.53 ID:lToL3BiC
俺も平日にジョギングすると>>733みたいになる。
朝5時半に起きて6時に家出て駅まで早歩きで30分、1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて、
8時から21時まで仕事、また1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて30分早歩きで帰宅。
それから洗濯やら飯の支度してやっとジョギング12km1時間。
シャワー浴びてる途中で”うぁーもう限界”みたいな感じになるよ。
腹周りはベルト穴2個分くらいスリムになったが体重は何故か減らない。。。

759：2012/08/26(日) 13:23:12.68 ID:4GUrcXvg
5駅とか6駅とか早めに降りて、走って帰れば一石二鳥だよ。

760：2012/08/26(日) 13:51:35.76 ID:pBluEVfE
>>758
過労死しないように気をつけてね。通勤１０分、拘束時間９時間の俺には
信じられないわ。

>>753
追い込んだ練習ってどのくらいの負荷？


761：2012/08/26(日) 19:24:48.15 ID:u6xovPpw
さすがに新大阪から東京までは走れねぇよ、勘弁しろや

762：2012/08/26(日) 20:38:35.75 ID:qaiMr+iS
>>749
それは素晴らしい
是非今後も頑張りたまえ、応援してる

763：2012/08/26(日) 21:34:13.08 ID:YcHxs2Rk
俺も追い込んでるから
今日もスゲー食ってみた

764：2012/08/26(日) 23:14:45.66 ID:ugYBRsCY
追い込むとシャワーで手を頭に上げるのも命がけだよな
立ちくらみとかするし・・・
「やばい、ここでは死ねない」とかよくある

765：2012/08/26(日) 23:50:18.77 ID:k2dhoE01
真面目にダイエットやってるならよくある事

766：2012/08/27(月) 00:52:35.18 ID:33WwTQt9
去年の年末頃、寒さでジョギング挫折したから冬が来るのが恐い。

767：2012/08/27(月) 01:01:38.78 ID:0h46DhhP
まだ真夏のごとく暑い時に考えることかｗ

768：2012/08/27(月) 01:07:24.14 ID:qjsH+8HZ
俺は冬ほうが走りやすいな
これは住んでいる地域によるんだろうけど

769：2012/08/27(月) 01:17:02.51 ID:1TpIzENo
積雪や凍結がなければ走りやすいのは冬だけど、
走り出すまでが冬は辛い。特に早朝。

770：2012/08/27(月) 02:06:39.68 ID:0IDO3mc8
汗かいて頑張ってる俺 が意外と好きなんだよなw
汗かかないと達成感が薄い

771：2012/08/27(月) 09:16:26.40 ID:lV2z+tyK
汗いっぱいかくとシューズが臭くなるからいやだ

772：2012/08/27(月) 14:35:51.30 ID:7q59cTUR
天日干しにすりゃそんなに臭くならないだろ
ひと夏真面目に走れば買い替えだろうし、気にする程じゃ無いと思うんだけど

773：2012/08/27(月) 14:47:37.38 ID:mM544qRn
直射日光に当てて乾かせば、紫外線が臭いの元を
分解してくれるんで臭みはかなり消えるよ。

でも、定期的に洗濯機で洗濯は常識じゃない？

774：2012/08/27(月) 18:49:54.45 ID:eX4gZMOz
オマエは脳みそを洗濯しろよ

775：2012/08/27(月) 21:36:09.50 ID:xxFrSVfu
足臭いやつは食生活乱れてるだろ

あと乳酸菌とれ

これだけでぜんっぜん違うから。
足くさくなくなるから。

776：2012/08/27(月) 21:47:04.59 ID:lV2z+tyK
なんか噛み合わないな
ひょっとして皆はシューズがびちゃびちゃになるぐらい汗かかないの？
こうなると乾かしても匂いは取れない
ゲタ箱に入れると家人からクレームが来るレベル
しょうがないから２，３回履いては洗って干すんだけど面倒くさい

777：2012/08/27(月) 22:01:12.94 ID:S9+fFORP
そんな人がいるのか
熱で肉刺ができそうなくらい熱くなっても汗はそんなにかかないな

778：2012/08/27(月) 22:21:10.21 ID:67HsPyH0
ランニングシューズ使ってないならそうなるのかもな
まともなシューズ履いてればそこまでならない
仄かに香ばしいくらい
うんそうに違いない
臭くない
はず

779：2012/08/27(月) 22:55:14.55 ID:MEWCtpfu
ランニングシューズってかなり通気性よく作られてないか？
濡れても乾くの早いし、自分は黒いの履いてるから
特に夏は汗をかなりかいてるはずだけど、全然臭くならない。

780：2012/08/27(月) 23:49:23.48 ID:Zk4cnT0S
シューズは汗臭くはなるけど、普通の靴特有の臭さとは違うな
確かに匂いは少ない気がする

781：2012/08/28(火) 00:17:54.70 ID:GP8Q2NZm
去年履いてたアシックスNYは臭くならなかったけど、
今年履いてるフェザーファインが今すごく臭い、洗っても臭い。

782：2012/08/28(火) 10:46:37.96 ID:EH0ijgGh
>>781
加齢臭が発生しだしたんでしょうな

783：2012/08/28(火) 15:24:59.70 ID:NYMmQ5OW
汗が足から滴って靴に染み込んで臭っているのでは？

784：2012/08/28(火) 16:18:08.80 ID:j+MJUPgg
足裏だけはあんまり汗かかないな。

785：2012/08/28(火) 16:31:43.59 ID:jk53Jbhr
汗が臭いとかウェアが臭くなる人って臭い匂いの最近とかカビをもっているんだよ
足の裏の大腸菌その他の匂い菌は有名だけど身体もあるんだよ
ウェアは部屋干だと匂い菌がある人は増殖してますます臭くなるんだよ

786：2012/08/29(水) 07:36:49.82 ID:6vMADowl
ジョグ後にスプレーしとけよ

787：2012/08/30(木) 01:57:37.54 ID:CF4dVdci
>>733
これを見て俺もやってるけど普段感じない牛乳のうまさに感動してる。
一人暮らしだし、カルシウム不足にもなりやすいから重宝してる。

788：2012/08/30(木) 07:17:21.98 ID:itu7MspS
牛乳のステマうぜええええええ

789：2012/08/30(木) 09:11:12.20 ID:ce/kNBY+
タンパク質を取るなら豆乳にしとけ。

790：2012/08/30(木) 10:03:40.12 ID:BWrAXrkO
牛乳といえばこの前初めて飲んだ低脂肪乳が糞まずくてﾜﾛﾀ

791：2012/08/30(木) 10:05:09.54 ID:KeBT9NZn
加工乳は総じて不味い
水っぽいか変に甘いかのどちらか

792：2012/08/30(木) 10:36:22.78 ID:QrKz0OGC
豆乳は脂肪分が多いからなあ
あまり美味くないし

793：2012/08/30(木) 12:34:02.88 ID:DNSC8ZRO
ＭＥＧＭＩＬＫ すっきりＣa鉄
http://www.meg-snow.com/products/milk/7e605.html

これ飲んでる

794：2012/08/30(木) 14:30:43.22 ID:aG7rScUX
鉄分の取りすぎが、癌の原因ってさっきヤフーのトップに出てたよ

795：2012/08/30(木) 14:32:39.95 ID:/KLvRvZO
ガンの原因ってのははじめて知ったけど、鉄分摂りすぎると
肝臓に悪いというのは知っている。

796：2012/08/30(木) 14:46:19.18 ID:k3aLvCyR
その鉄分の取り過ぎって
どの程度の人が当てはまる訳なんだという。

797：2012/08/30(木) 14:49:01.13 ID:/KLvRvZO
そもそも貧血って造血能力の問題だからな。
いくら鉄をせっせと摂ったって、赤血球を作る能力がなけりゃ鉄が内臓に溜まるだけで百害あって一利なし。

798：2012/08/30(木) 15:08:14.39 ID:gWiJD7vX
アメリカのマルチビタミンも男性用として鉄抜きで出してるのが多いからね
だから男の場合は食事で普通に摂るだけで十分
人工物でわざわざ摂る必要は一切無い

799：2012/08/30(木) 15:12:11.96 ID:/KLvRvZO
サプリのヘム鉄とかせっせと摂ってる人がいるけど、ありゃマジで怖いと思うよ。

800：2012/08/30(木) 18:04:18.52 ID:lnLZxU4d
鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！
http://www.nikkeibp.co.jp/sj/2/medical/08/

801：2012/08/30(木) 18:06:53.89 ID:OsSVheHp
>>794
ちょっくらネーチャーメイドを訴えてくる(｀･ω･´)ｼ

802：2012/08/30(木) 18:13:52.21 ID:/KLvRvZO
>>800
キタキタ・・ｗ

しかし、そのページの下のほうに書いてある「鉄を溜め込まない方法」で
「献血をする」には吹いたｗ

803：2012/08/30(木) 18:17:24.94 ID:OsSVheHp
>>802
そんなに笑えるか？

804：2012/08/30(木) 18:31:11.79 ID:/KLvRvZO
>>803
うん、君のようにドジ踏んでないから。

805：2012/08/30(木) 18:34:46.08 ID:OsSVheHp
女の子は生理でって書いてあんだから、
男は献血ぐらいしかなかろうに。

806：2012/08/30(木) 18:44:31.70 ID:KeBT9NZn
>>800
これタイトルと内容が剥離してるよな
内容は鉄を「溜め込まないようにしろ」と書いてあるだけで
過剰摂取自体は問題視してない

運動すれば鉄が排泄されるって書いてあるから
定期的に走ってる我々としてはむしろ積極的に摂取した方が
常人並のバランスが取れるってもんだろう
書いてあることを信じて考えるならば

807：2012/08/30(木) 19:37:51.12 ID:Bz/Xk69I
心肥大と赤血球の減少は健康診断でわかるね
サプリとっててもヘモグロビンが足りない感じになる

808：2012/08/30(木) 19:40:38.79 ID:QrKz0OGC
献血前の検査で断られまくっている身としては
切実な問題

809：2012/08/30(木) 21:39:42.94 ID:FrNg4FS8
鉄の鍋、フライパンとか薬缶使ってた昔は癌が多かったのか？

810：2012/08/30(木) 21:53:14.09 ID:lnLZxU4d
飽食やサプリで現在の方が摂取量は多いだろ
交通網の発達で運動量も落ちてるし鉄鍋の影響など微々たるもの

811：2012/08/30(木) 21:58:31.05 ID:/KLvRvZO
以前、NHKでウコンのサプリを摂りすぎて肝臓を壊したとかいう放送やってた記憶がある。
ウコンって鉄分が多いだんだよな。

812：2012/08/31(金) 09:09:26.92 ID:bbHJtf4s
>>806
　×剥離（はくり）
　○乖離（かいり）
確かに似てるけれど、読みも意味も違うので覚えておこう。


813：2012/08/31(金) 09:59:38.93 ID:pQhhN7Ij
>>812
誰も乖離と間違えては居ないと思う。

814：2012/08/31(金) 10:24:02.46 ID:o5k5BxBe
タイトルと内容が～とくれば乖離の方がしっくり来る気がするけどな
まあ、スレチだし激しくどうでも良いことなのは事実

815：2012/08/31(金) 11:53:55.23 ID:mVvVYSGj
>>813
タイトルと内容がかけ離れてる意味ならどう考えても乖離だろ
どう言う意図を持って剥離なんだよ？

816：2012/08/31(金) 12:49:55.52 ID:jOJxYf4X
>>812
ですね、お恥ずかしい限りでｗ
勉強になりました

817：2012/08/31(金) 12:50:56.60 ID:g2MZFtcZ
「剥離」を「乖離」に近い意味で使ってたら相当ハズかしいな。

818：2012/08/31(金) 19:50:48.30 ID:jQsUpKJe
>>813
バカ乙www

819：2012/09/01(土) 00:31:03.79 ID:4dtXfbzS
>>813
お前も相当なお馬鹿さんだなw

820：2012/09/01(土) 08:28:14.00 ID:LwIYcjqX
わざわざ難しい言葉を使わないでも「ずれてる」で十分通じよ、
役所だってなるべくわかりやすい言葉を使うように指導される世の中なのに。

821：2012/09/01(土) 09:21:23.15 ID:AjwsiK/r
乖離って使用頻度が少ない単語ってだけで難しくはないだろ
語彙の少ない人間は稚拙でみっともない

822：2012/09/01(土) 09:23:07.71 ID:FlGrW0/w
あと、「剥離」もあまり使う言葉ではないが、剥離骨折とか網膜剥離とか
うすーくはがれることだろうってのはだいたい分かるからな

823：2012/09/01(土) 09:34:59.86 ID:t4h+XM81
>>812-822
同意だな。稚拙でみっともない

824：2012/09/01(土) 11:59:22.44 ID:MaSPea0o
>>806が>>816で>>812にレスした時点で終わりでいいじゃん。

825：2012/09/01(土) 17:43:36.36 ID:D/ZKb566
>>821
でも書けないでしょ？
書けない字を簡単と言っていいのかな？

826：2012/09/01(土) 17:57:35.23 ID:de5xR88u
>>825
お前よく面倒臭い人って言われるだろ？ｗ


827：2012/09/01(土) 17:59:19.71 ID:CvYQj4tJ
あー言えばこー言うって人いるからね

828：2012/09/01(土) 20:14:10.99 ID:1/8nbic2
そろそろ走ろーぜ

829：2012/09/01(土) 20:29:16.70 ID:tDMWoQYI
このスレ、日本語を勉強するスレだったのか

830：2012/09/01(土) 22:00:16.60 ID:Gk/UscFq
１０キロ走る予定だったけど、途中雨が降り出したから
心が折れて引き返し、６キロに終わりました。

ヘルシア緑茶飲んでるけど効果あるのかしらん
みなさんは何飲んでますか？

831：2012/09/01(土) 22:07:25.04 ID:de5xR88u
>>830
モチベーションにもなるし金があるなら飲めばよし。

俺はアミノ酸中心でヴァーム(粉末)にBCAA、L-カルニチン、αリポ酸。

832：2012/09/01(土) 22:13:01.53 ID:1oY5tquA
>>830
夏は麦茶でしょ

833：2012/09/01(土) 22:16:05.66 ID:fRY0Z5e0
ようやく安定して毎日8～12km走れるようになった初心者に毛の生えた程度の者です

距離は順調に少しずち伸ばせているのですが速度がなかなか上がらすちょっと焦りますね


あ、これ以上速度上げると明日・明後日がもたないな。でも本音は上げたいのにな～

とか走っている最中に自問自答したりしちゃいます

834：2012/09/01(土) 22:47:18.56 ID:Im7TPoji
速度は上げる必要ないんじゃない。

835：2012/09/01(土) 22:54:27.69 ID:Gk/UscFq
>>831
ヴァームはいいですよね。モチベの上がり方まで違いますし

>>832
麦茶は走った後のお楽しみです。でもどちらかというと麦酒が飲みたくなる(;´Д｀)

>>833
最近涼しくなったので、夏に走りこんでたのなら
夏季のラン時のだるさが無くて、嘘のようにスイスイ走れるようになりますよー

836：2012/09/01(土) 23:21:07.16 ID:Obo1cJNJ
ヘルシア緑茶って肝臓障害引き起こすって聞いたから
普通のお茶か水飲むようにしてる。
たまに炭酸水。

837：2012/09/02(日) 05:38:05.42 ID:PBIZgc6n
ヘルシア飲んでる奴は情弱だろ
ググって調べろ

838：2012/09/02(日) 08:16:14.16 ID:PTgvZ6WT
>>830
jawa tea

839：2012/09/02(日) 10:10:32.79 ID:KEVJ/8jy
ヘルシアもそうだけど、ヴァームも眉唾もんだろ

840：2012/09/02(日) 13:06:11.01 ID:heKXK/HK
はい皆さん！>>839が最強のドリンク発表するんで注目！

841：2012/09/02(日) 14:49:16.34 ID:i+Mmgsdk
ヴァームは高いだけで眉唾じゃないだろ
ＢＣＡＡ飲めばいいだけだが

842：2012/09/02(日) 14:49:22.67 ID:Y66RKlWD
839ではないけど、普通にBCAA系のドリンクでええんちゃいます？

843：2012/09/02(日) 19:05:04.00 ID:Vih4g8VZ
ヴァームなんて値段はムダに高いし成分は中途半端な量だわ、カロリー何気にあるわで微妙
普通にＢＣＡＡだな、というか国産はダメダメだ

844：2012/09/02(日) 19:06:56.97 ID:Vih4g8VZ
訂正、カロリーは種類によって違うみたいだね

845：2012/09/02(日) 19:11:07.49 ID:ww1F4Jem
>>843
スポーツドリンクである以上カロリーは必要だろ？
運動しないならDAKARAでも飲んどけ

846：2012/09/02(日) 19:16:58.55 ID:Vih4g8VZ
勝手に運動しない認定しないでくれる？
すでに色々飲んでるからたかがアミノ酸3gのために50カロリーはねーよって思っただけ
でも製品によって違いあるんで、そこは訂正した。

847：2012/09/02(日) 20:34:04.45 ID:ww1F4Jem
何だアミノ酸が取りたかったのか、
ならアミノバリューでもアミノバイタルでもスティックがあるじゃん、
あれは水無しでも飲めるからいいよ

848：2012/09/02(日) 21:07:56.62 ID:KAjTxtXJ
そんなあなたに

えがおの黒酢おすすめしとく

849：2012/09/03(月) 11:11:38.00 ID:5jsX9+IW
>>846は費用対効果つうか含有量に対する価格が国内のアミノ酸は高いぞって話でしょ
俺も国内版はもう一切買ってない。iherbって海外通販で1kgの奴買ってるわ。

英語解らん・怖い、海外品はぁゃιぃから嫌！安心の日本製が良い！！って人もいるだろうが
コストを重視する人は候補の一つにしてみるのも良い。ついでにプロテインも安いしなｗ

ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?l=ja

850：2012/09/03(月) 12:28:17.60 ID:dtQHVuYL
バームと比べて効果はどんなもん？



851：2012/09/03(月) 13:19:56.04 ID:llDnbDOc
849じゃないけど
BCAAが必要なら
MRM BCAA+G　か　サイベーションのエクステンドがお奨め
アミノバイタル等に比べて数十倍お得なんじゃないかな？
オークションなら1kgで5000円～6000円

その他バームやアミノバリューは高すぎるので毎日継続してガンガン摂取って厳しいかも

852：2012/09/03(月) 14:12:35.45 ID:KDb1TPHM
ダイエット板的には10km程度のジョギングなら水飲め、で良いじゃないの
マラソン当日の飲み物ってならアミノ酸方面取ったほうが良いと思うけど

あと、バームは「スズメバチが～、体脂肪を燃やして～」ってうたい文句が胡散臭いイメージがあるな俺はｗ


853：2012/09/03(月) 14:14:41.51 ID:KDb1TPHM
ああ、元々の話題がモチベーション維持の為の飲み物か
飲むだけで続けられるなら何飲んでも良いわね

854：2012/09/03(月) 17:01:03.76 ID:V+q2GW1x
もしバームに効果があるなら、日本限定のガラパゴス商品で終わってないよｗ

855：2012/09/03(月) 18:52:17.26 ID:CH6Bwmv2
効果はあるよ。長距離走った後が楽。けどもっと安いBCAAでいいじゃんって話。

856：2012/09/03(月) 18:59:58.35 ID:/pt+Lzys
フラシーボ効果って知ってるか？

857：2012/09/03(月) 19:24:41.01 ID:5jsX9+IW
体弱ってる時とか顕著に解るんだがなぁ・・・アミノ酸にしろビタミン剤にしろ
もっと身近で言えばランニング中の水分補給をまんま水かスポーツドリンクかで実感できるはずだけどねぇ
疲労を全く感じない鉄人には不要だとは思うよ

858：2012/09/03(月) 19:41:52.20 ID:8uj4NlOr
そりゃ20kmも30kmも走るならそうかもしれんが、ダイエットのジョギングなんてせいぜい10kmだし......

859：2012/09/03(月) 19:55:41.44 ID:cbdJa39A
>>856
プラセボ効果なら知ってるけど…。

860：2012/09/03(月) 19:57:44.43 ID:zKJZecVn
16㎞走ってるけど、毎日違う体調の中で調子の差を一番感じるのは
足の浮腫みかなぁ～。飲み物の差とか俺にはわからん。

861：2012/09/03(月) 20:21:42.89 ID:S17TLVtl
20km位までなら朝飯か前日の夕食でちょっと炭水化物多めに取れば
飲み物は気にしなくてもいいレベルだと思うけど
まあ、誰かも書いてたけどそれ飲んでモチベ維持できるならバームだろうが何だろうが飲めば良いんじゃね

ここはダイエット板なので水でも飲んでろ、が正解だと思うけど

862：2012/09/03(月) 21:25:04.44 ID:V2LlAq7g
すずすぃ

863：2012/09/04(火) 02:06:53.33 ID:p+x/G6LN
なんでもアミノ酸で括る馬鹿が多いこと。
アミノ酸にも色々あるっつーの。
ダイエット板のレベルだしこんなもんか。

864：2012/09/04(火) 06:40:02.08 ID:eIzbp+vW
むしろ陸板の大会好きのほうがこだわりが無いかもね

865：2012/09/04(火) 08:27:14.55 ID:bNaeW8wQ
ダイエット中の人が口に何かを摂取する言い訳の為にアミノが～って言っているのでなければ
アミノ酸自体の補給は良いと思うけどね

866：2012/09/04(火) 10:16:10.72 ID:zuDYpwD0
>>863
レベル高い板教えてよ学んできたいっす

867：2012/09/04(火) 20:20:15.19 ID:2AJMxUWy
>>863
後学の為にアミノ酸の知識を披露してください

868：2012/09/04(火) 21:22:05.18 ID:ucvFdAP7
VAAMゼリー飲んだ後走ったことあるけど、
全然疲れないね、
長距離たまに走るなら悪くない選択かも

869：2012/09/05(水) 08:48:59.92 ID:2r0f822J
ヴァーム・アミノ信者とアンチの話題はもう良いです

870：2012/09/05(水) 09:40:27.56 ID:kKleV1h6
ヴァーム・アミノ信者は層化・統一教会信者と同じだからな・・

871：2012/09/05(水) 10:05:33.31 ID:XXL2r8W2
走りはじめて１００メートルくらいで鳥に糞落とされた.....
あいつら絶対ねらってるよね

872：2012/09/06(木) 07:00:26.65 ID:D6QcbnVg
大学の陸上部のバイトの先輩が素人は水で十分って言ってましたよ。

873：2012/09/06(木) 07:02:23.19 ID:ZlFVg6Ux
水とは言わないけど、ポカリで充分。
ポカリでダメな人はナニ飲んでもおなじ。

874：2012/09/06(木) 08:00:24.78 ID:7YKjKdmD
>>872
夏場は熱中症対策で塩分も必要。
となるとスポドリがベスト

875：2012/09/06(木) 08:13:50.24 ID:oJ2cBUgv
塩舐めて水飲めばとりあえず大丈夫
糖分は取らないほうがダイエットになるんでは？
糖分枯渇するような走りはダイエットというより競技だし。

876：2012/09/06(木) 08:38:11.22 ID:HVbhm4Cl
>>874
スポドリスポドリビチクモチモチ

877：2012/09/06(木) 09:28:16.95 ID:aRpXeAmh
>>875
糖分枯渇する走りって具体的にどういうの？
枯渇って？

878：2012/09/06(木) 09:59:41.10 ID:oJ2cBUgv
>>877
笑いながら42キロを2時間30分以内で無補給で走りきるとか
般若心境を叫びながらトライアスロンを無補給でやってみればわかるとおもうよ＾＾


879：2012/09/06(木) 10:07:31.23 ID:yMqPHuKO
高いもの買わなくてオリジナルドリンクでいいよ。
おれは黒砂糖、レモン汁、水のミックスを作っている。

880：2012/09/06(木) 10:29:05.04 ID:NbMmmAeM
そこに塩を少しだけ入れれば完璧ですな。
できれば精製してない天然塩で。

881：2012/09/06(木) 16:31:41.72 ID:7uO30wwr
俺もクエン酸とか塩とかいろいろ調合してスポーツドリンク作ったなぁ～。
塩分摂りすぎて足がパンパンに浮腫んだりしたけど。



882：2012/09/06(木) 16:34:09.20 ID:1ylRvK6l
ランニングであまり塩を取る習慣つけると、血圧上がるし滝汗体質になるんでよくないわ。
オレは塩なんか取らないから、汗がしょっぱくないし、夏場の炎天下で１０km走っても
滝汗にはならない。

883：2012/09/06(木) 17:36:36.87 ID:CnN2AdTS
9月から、仕事初めて、日曜以外、走っとらんわ

1日中、歩き回る仕事やから、帰ってきて、また走ろうという気にならんわ～

週1、ｼﾞｮｶﾞｰになりそう。　まあ、平均体重やから、ええんやけど。

884：2012/09/06(木) 20:08:52.48 ID:wP9Ah8Vq
ダイエット目的で走っているのにヴァームがどうたらこうたら言っている奴は甘え

885：2012/09/06(木) 21:16:44.47 ID:TrrffH1o
>>882
なに、その下らない自慢
「10kmなら水分取らなくても大丈夫」とか言ってる奴と同じぐらい低レベルな自慢だな

886：2012/09/07(金) 09:36:27.17 ID:4VuKLRya
ヴァームだろうがポカリだろうが好きな物飲めばいいだけ
水道水でも良いけど僻みはみっともないわ

887：2012/09/07(金) 13:19:29.01 ID:kYw4Get3
どうしたら塩分摂らないように出来るか悩んでいるのに、わざわざ塩分摂るなんて
とんでもないわ。焼きそばだけで塩分4g以上ある。

888：2012/09/07(金) 13:57:30.30 ID:7+DaT5Zc
>>881
塩はホント少しだけでおっけ。


889：2012/09/07(金) 14:24:18.51 ID:gimd9gTp
自分も夏場だからってあえて塩を摂るようなマネはしてないね。
必要量（1.5g～6g／日）に収まっていれば充分だね。
それ以上余計に摂っても百害あって一利なし。

890：2012/09/07(金) 19:28:46.00 ID:fgSk0GSL
でも塩分をとらないで走れなくなったら無意味だと思うんだけど

891：2012/09/07(金) 20:18:28.48 ID:GA6qW12N
日中はまだ暑いけど
朝方は涼しくなって走りやすいね

892：2012/09/07(金) 21:30:44.48 ID:GPJp8gqw
http://members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm

＞マラソンなどの競技中にかく汗１リッター中には　ナトリウム(Na)が食塩（NaCl)に換算して1.75－3 グラム位含まれています。
＞単純に計算すると、１時間に１リッターの汗をかく人は、１時間に1.75－3 グラムの食塩を失い、12時間のトライアスロンでは21－36グラムを失うことになります。
＞陸上を走るのと比べて少ないものの、水中でも塩分は失われます。
＞体重６３kgの人の血漿(血液から赤血球や白血球を除いた液性部分：体重の約５％､すなわち約３リッター)中に含まれる食塩の全量がおよそ25グラム、血漿とリンパ液などを含めた体液全体（体重の約15％）でも80グラム程度ですから、この量は無視できません


893：2012/09/07(金) 21:35:09.76 ID:kXsUzDrk
水も塩も今年この本出ちゃったからそのうち書き換わるよ
Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports
http://www.amazon.com/dp/145042497X/

塩不足になるのは水を飲み過ぎたときだけ


894：2012/09/07(金) 21:42:58.99 ID:NsgdzKpc
自分は滝汗派なんだが体質のせいじゃないのか？

895：2012/09/07(金) 21:48:14.90 ID:gimd9gTp
滝汗体質の人の殆どは塩の摂りすぎ。
ようするに水デブ状態。

896：2012/09/07(金) 22:07:01.88 ID:NsgdzKpc
そうかなあ？
自分は食事は濃味系じゃないし水分補給は水だけなんだが。
逆に塩分不足して体液濃くするために汗で水分排出する
機能が人に備わってるなんてことはない？

897：2012/09/07(金) 22:09:58.67 ID:vYQTOmRl
汗腺が多いか少ないかって事じゃないの？
よく知らないけど

898：2012/09/07(金) 22:15:38.35 ID:NaTD7MIG
>>888
2年くらい前の話で、今は自家製スポーツドリンクなんてめんどくさくて作ってないけどね。
ただ当時、塩分の取りすぎによる浮腫みは半端なかったよ。
なんせ1日にして5キロ体重が増えたから・・・。足の浮腫み見てゾッとしたの覚えてる。
今は特別塩分摂取はせずに、食事の中で済ませてるって感じ。

899：2012/09/07(金) 23:29:09.49 ID:YskjR9rG
5キロとか盛るねえ

900：2012/09/08(土) 01:00:50.32 ID:L3o3EC/G
>>899
盛ってないよ。押すと指が埋まるくらい浮腫んで病院行ったくらいですから。

901：2012/09/08(土) 01:03:36.25 ID:TDJGRAi9
たぶん心臓が悪いんだな。

902：2012/09/08(土) 01:03:44.07 ID:yRgXzBgS
でナトリウム濃度測って高かったの？

903：2012/09/08(土) 06:52:07.35 ID:AAJfhAD2
そういう特殊な人はこのスレで塩談義しても参考になる人いるのかな
まぁいろんな人がいるから該当するひともそれなりにいるのか。

904：2012/09/08(土) 07:27:24.98 ID:nMjn72ya
塩摂取に気をつかっている人がいるってことは血圧が高い人が多いのか、このスレ？

905：2012/09/08(土) 08:25:45.24 ID:ilPQfFUV
っていうか、夏は汗かくから塩を摂るという、一部で喧伝されてる習慣は、
大抵、塩分過剰摂取になってしまうんで体に良くないってことでは？

906：2012/09/08(土) 09:46:34.97 ID:S9OR4BNI
でも水しか取らないと水中毒になることがあるとか聞いたが、どお？

907：2012/09/08(土) 10:18:33.76 ID:usDmclkQ
というか、デブは立っているだけでも大量に汗が出るってことを計算に入れてないだろ？
10kmなんて走っちゃったら汗５Lくらいかくだろ

908：2012/09/08(土) 10:27:03.42 ID:1i956t7q
>>906
水しか取らないってどういう意味？

水中毒って相当な量を飲んでる人だろ？

何でいつも極端な例しか見ないんだよ

909：2012/09/08(土) 10:28:22.05 ID:oG0kzR6a
>>904
日本人はたいてい塩分摂りすぎなんだから、ほとんどの人が塩分を控える
ことが必要。

910：2012/09/08(土) 11:17:14.40 ID:mu2eXIaU
話の流れからして、みんなそんなに走ってないのかな？
今の季節なら１０ｋｍ以上走れば間違いなく影響が出るよね？
走ってなけりゃそりゃわざわざとる必要は無いわな

911：2012/09/08(土) 12:31:10.81 ID:AAJfhAD2
だってここダイエット目的のデヴのスレだし
10キロとか何いってんの？はしれるわけねーじゃんしんじゃうよ

912：2012/09/08(土) 12:31:28.98 ID:LSJmKLiE
具体的に、10km以上走ってない人達ってどのレスだと言ってる？
ちゃんと指定しないとよう分からんわ。


913：2012/09/08(土) 12:37:05.03 ID:1i956t7q
普段は最低10km、時間のある時は17kmくらい走るけど。
どういう意見を言うと、走ってないって言われちゃうん？

914：2012/09/08(土) 13:23:47.88 ID:mu2eXIaU
「塩をわざわざとらなくてもいい」ってレス、
そういえば>>910には塩とは一言も書いてなかったな、
たしかにわかりづらかった。
いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、
先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて
１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。

915：2012/09/08(土) 13:45:53.52 ID:1i956t7q
http://members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm
大雑把には、たとえば１時間走るとして走る前後でどれだけ体重が減ったかを測定して、１Kgの減少を１リッターの発汗、
汗の中のNaCl濃度を１リッターあたり２－3 グラム位、たとえば2．5グラムと仮定すれば、１時間あたりのNaClの損失が分かります。

http://www.garbagenews.net/archives/1926861.html
↑ここを読むと、日本人は平均して男女ともに
大体2.5g前後を目標摂取量を上回ってると事が分かる。

だから平均的な日本人の食生活から言っても、
1時間くらい走った所だと、
塩分摂取量はプラマイゼロの計算になるね。

上のサイトは、ダイエッターを対象にしてるのではなくて、
ウルトラマラソンだの完全にランナー向けのデータだという事と、
真夏の何度での発汗量が基準になっているのかが分からんけど。
この板は、炎天下で2時間も3時間もジョギングする人が平均って
訳じゃないから、ランスレを見ても早朝か夕方に7kmから10km走る人が
平均的に多い事を考えると、
発汗量の平均値も大体検討が付くね。

916：2012/09/08(土) 14:06:39.05 ID:LSJmKLiE
＞いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、
＞先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて
＞１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。

夏にいつもハーフを走るくらいがダイエット板の住人の
平均って言うなら、こういう例え話をわざわざ出してくるのは
理解出来るんだけどさw


917：2012/09/08(土) 21:04:34.65 ID:1SVAwkF8
俺、ガテン系の仕事してるけど、近年はゼネコンの監督は口を酸っぱくして
熱中症対策として塩分と水分を取れって言ってるよ。
夏場は現場に絶対に塩飴が配備されてる。

918：2012/09/08(土) 21:35:34.25 ID:S9OR4BNI
>>917そりゃ熱中症で一発アウトになったら管理責任問われるからでしょ

高血圧は自己管理で逃げられるし

919：2012/09/09(日) 00:30:47.08 ID:249+uR18
塩分だけじゃなくカリウムとかも必要だろ

920：2012/09/09(日) 07:33:42.75 ID:UZpdxP3u
高血圧の方用の「やさしお」はどうですか？
塩化ナトリウム+塩化カリウムです

921：2012/09/10(月) 12:00:09.89 ID:Mjm2e5Sv
>>918
まったくだ

922：2012/09/13(木) 16:59:50.85 ID:pNpxcq9U
iPod nanoが先祖返りしちまった・・・
いろいろいわれてた6thだけどジョガーにとって使いやすい機種だと思うんだよな～
センサー不感症気味ではあったけどクリップでポッケやキャップに付けられるのはやっぱいい。
すぐに買い換えはしないけど新型シャッフルに期待するしかないのかなぁ。

923：2012/09/13(木) 20:01:22.58 ID:exFP4zFv
>>922
６ｔｈはタッチパネルが小さく、曲の選択が難しいんじゃないか？
俺はそのせいで、いまだに２ndを使っているんだが

924：2012/09/13(木) 21:46:55.11 ID:hah/SBGJ
>>922
俺もnano6th使ってる。
俺の場合はネックストラップで首からぶら下げて走ってるよ。
ちなみに、新型シャッフルって色が変わるだけで中身一緒らしいよ。

>>923
走る時はシャッフルで聞いてるから選曲する事はあまり無いな。

925：2012/09/13(木) 22:18:23.97 ID:P/6b2v1E
ジョグで使うなら物理ボタンがいいからあのナノはナイわ（まあ俺的にはだけどね！）

926：2012/09/13(木) 22:36:39.21 ID:fhDHdNH0
Ｃｌａｓｓｉｃ重い・・・・・

927：2012/09/13(木) 22:40:45.27 ID:oWOv3Ztp
俺的には走るときに音楽聴いてるのがないわ。
周りの音聞こえづらいし、イヤホンでイライラしそうだし。
まあ、走ってる環境にもよるから人それぞれなんだろうけど

928：2012/09/14(金) 00:07:26.17 ID:JbApxN2C
ipodと携帯をズボンのポッケに入れて走ると、ももが擦れて痛くなるので
ポシェット買っちゃった

929：2012/09/14(金) 02:51:09.32 ID:Rhj1LqLQ
>>922
確かに、いいケースが発売されるまで待ってたら6thがなくなりそうだし迷うな～

930：2012/09/14(金) 07:18:07.12 ID:HA/2T/dy
PSP使ってますｗｗｗｗｗ
ウェイト代わりに

931：2012/09/14(金) 15:58:22.39 ID:amMizKp3
ジョギング中に聞くのはラジオのほうが好きだな。

外の音もよく聞こえるスポーツ用のイヤフォンも売っているよ。

932：2012/09/15(土) 01:52:18.41 ID:6VoJ5BW8
音楽聞きながらジョギングする奴はキチガイ

933：2012/09/15(土) 01:59:43.38 ID:fJFpqj0l
キチガイというより危険。とくに都内では。
両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと
冗談抜きで交通事故にあう。

934：2012/09/15(土) 11:25:09.03 ID:6VoJ5BW8
両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと事故にあうって言ってる奴はキチガイ

935：2012/09/15(土) 11:34:26.82 ID:qaimHO28
ってか、足痛めないフォームを作るためには音楽は邪魔



936：2012/09/15(土) 12:10:12.21 ID:MyVmzh11
いくらイヤホンしてても周囲の音は気がつくよなフツー。
ま、大音量で己の世界に入ってる奴は知らんけどそんなの自業自得だし、俺にゃカンケーないわ。

937：2012/09/15(土) 12:52:29.97 ID:oq0aO/Mq
自分と違うことしてる奴はキチガイ

938：2012/09/15(土) 13:17:56.42 ID:6VoJ5BW8
キチガイと書く奴はキチガイ

939：2012/09/15(土) 13:21:11.86 ID:wlkX4IdH
面白いと思ってんのかね

940：2012/09/15(土) 14:23:18.50 ID:ly8K3mlQ
音楽聞いてると周囲の音が聞こえないって言う人は
実際にやったことがないか、よっぽど大音量で聞いてるんだろうな
普通に聞こえるよ

941：2012/09/15(土) 14:46:37.26 ID:/65ckTL+
ノイズキャンセリングというのがあってな・・・

942：2012/09/15(土) 15:29:17.46 ID:MyVmzh11
だからなに？

943：2012/09/15(土) 16:31:42.73 ID:HBfBnrIm
音楽を聴いて走るのはあまり好きじゃない
こういうのとかなら試してみたい
http://www.exermusic.com/PaceAssist.aspx
単にメトロノームの音が一定リズムで流れ続けてるだけならリズムがとれていいかも
でもやっぱり自分の息使いとか街の雑踏をぼんやり聞きながら走る方が好き

944：2012/09/15(土) 17:52:40.81 ID:MSKeJYDk
イヤフォン危険！→耳が衰え始めたおっさん
イヤフォン危険か？→まだ耳の丈夫なガキ

聞こえ方が違えば感じ方も違うよな。

945：2012/09/15(土) 18:14:45.86 ID:SETDeY+I
>>938
真のキチガイはビチク52歳爺

946：2012/09/15(土) 21:49:34.86 ID:DYzAvdev
別に音楽が好きな人とそうじゃない人で別れるだけで
つまらない上に不毛すぎる

947：2012/09/16(日) 03:52:45.94 ID:fX7xphRa
スピードラーニングだったりして

948：2012/09/16(日) 08:35:43.90 ID:nktTSt6D

スースー、ハッハッ、　スーハッハッ

みんなでジョギング　あうぅ！　あうぅ！　あうぅ！




949：2012/09/16(日) 10:16:31.09 ID:KOzIKu58
>>947
ジャネットが可哀そうだし
カコのおかんはムカつく

950：2012/09/16(日) 14:09:01.32 ID:5iWpNCxX
イヤホン使ってるけど、オープンタイプなので周囲の音は良く聞こえるよ。
山ひとつ越えた向こうを走る電車の音も。

それよりも危険なのは、イヤホンして携帯に没頭してる歩行者。特に若い女性。
フラフラしてるし、追い抜くかすれ違うまでこちらに気が付かない。
ナイキのフリー履いてると真夜中でもほとんど足音がしないので厄介だ。
なるべく車道へ逃げるようにしているけど。

951：2012/09/16(日) 16:56:42.98 ID:33VC0c55
女なんかイヤホン有無関係なしに要注意だわ。
歩行ですらアブネーんだからクルマの運転しないでほしいよ。

952：2012/09/16(日) 17:38:31.38 ID:c/4ksQes
童貞乙

953：2012/09/16(日) 17:45:23.02 ID:GNp2BDB9
自転車乗ったおばちゃんは何故人に向かって来るんだろう・・・

954：2012/09/16(日) 17:45:33.24 ID:Cjxxi9YG
それはＤＴ関係ないと思う

955：2012/09/16(日) 21:32:13.58 ID:/xVZjFts
故人に向かってくるに見えた今日はもう寝よう

956：2012/09/16(日) 23:44:54.20 ID:1M44grgV
自転車乗ったオバちゃんが故人に向かって来る姿を想像したらﾌｲﾀw

957：2012/09/17(月) 21:11:43.93 ID:nI62jyK/
雨やまねー

958：2012/09/18(火) 06:57:01.23 ID:b7m3y2Be
やまない雨は無い
明けない夜は無い
痩せないデブはいない

959：2012/09/18(火) 14:22:44.23 ID:SjHcK9Ng
最後だけダウト！

960：2012/09/19(水) 10:06:14.42 ID:X+acgjh1
食べないデブと動かないデブはたくさんいるけどな

961：2012/09/19(水) 10:10:09.44 ID:X+acgjh1
↑ごめん食べるデブだった

962：2012/09/22(土) 18:42:15.96 ID:EkUU4AA5
ジョギング始めて1年ちょっと。
最近ようやく10kmを50分切って走れるようになってきたが、デブが治らね。
170cm80kgから75kgまではストンと落ちたが、そこから動かん。
ダイエット板卒業はいつになるやらorz

963：2012/09/22(土) 19:15:14.91 ID:vFtEAJBd
カロリーを消費してるのなら摂取カロリーに問題があると思われるが

964：2012/09/22(土) 20:11:12.06 ID:fL0n2Cqw
>>962
ようやくって事は結構無理して走ってると思われるが、
効率的な脂肪燃焼を考えると、鼻呼吸を続けられるくらいの余裕あるペースで有酸素をやった方がいいんでない？

965：2012/09/22(土) 20:22:13.63 ID:FOfDTMNW
10kmを50分切ることより20km以上ゆっくり走るようにしたほうが良いんじゃない。

966：2012/09/22(土) 21:07:37.84 ID:EkUU4AA5
>>963
やっぱりそれだよね。間食はしてないけど、
ご飯が大好きなので走った後はついがっつり食べちゃう。。。

>>964,965
平均心拍が150位なので、ちょっとキツめなのは確か。
走り出し数キロはキロ6分以上で「ゆっくりゆっくり」とか思うんだけど、
暫くして慣れて来るとついつい飛ばしちゃう。
反省しよう。

967：2012/09/22(土) 21:25:52.86 ID:fL0n2Cqw
>>966
俺は130くらいで走ってるよ。ダラダラすぎて逆に辛いし、
いつの間にかペースが上がってしまうので、ハートレートモニターを買った

968：2012/09/22(土) 22:33:00.63 ID:EkUU4AA5
>>967
>ダラダラすぎて逆に辛い
それ良く解ります。
ゆっくり同じペースで走り続けてるとストレス溜まる。
刺激が無いからかな。
アップダウンのあるコースをすっ飛ばすと気持ち良いんだよなー。

969：2012/09/22(土) 23:49:47.52 ID:H+Cu80qC
心拍数130なんて早歩きで突破しちゃうよ
やっぱ50才になると心肺機能だけは現状維持時が精一杯だ

970：2012/09/23(日) 08:16:39.49 ID:4l2rpvRu
>>969
慣れればその心拍数でだんだんスピードを上げられますよ

971：2012/09/23(日) 10:19:30.62 ID:lf9gYIeE
>>969
ビチク52歳爺はボディも体力も20代そこそこを保ってるよ
まだまだだな

972：2012/09/24(月) 17:37:21.28 ID:eO+kQrk0
50歳って節制して鍛えてればその辺の20台より若いでしょ

973：2012/09/24(月) 17:52:49.26 ID:JwH0RiKS
ただし、回復力が若者とは少し違うのよね。

974：2012/09/25(火) 23:44:19.83 ID:Q7AIspae
ビチク52歳爺は特別　ダイエットに捧げた人生　ダイエット修行僧

一日一食＆毎日の近所走りで155㎝40㎏のスーパーボディを保ってる

20代そこそこの肌を生かして趣味は女装

975：2012/09/26(水) 14:54:31.52 ID:mU80xzcN
最近涼しくて湿度少なくなってきて走りやすくなったよね。

976：2012/09/26(水) 19:59:20.66 ID:uKlHuBi0
↑ビチク　レスか？

977：2012/09/26(水) 21:07:58.10 ID:2Qi2AVKU
ビチクは陸板の15分スレに移動したよ

978：2012/09/26(水) 21:09:25.64 ID:XxZXOH1C
知らなかった・・・

979：2012/09/27(木) 10:32:10.21 ID:9LnzyTgF
背筋を痛めて走れなくなった。
食事量を減らさないと太る危機。

980：2012/09/27(木) 18:13:06.98 ID:Qtzoaa+j
あっという間に、半袖短パンだともう寒い季節に
風邪ひかないように気を付けようね


981：2012/09/27(木) 18:16:57.93 ID:LKcftgxU
春先走り始めたから秋冬の準備出来てないわぁ
ウィンドブレーカーでいいかなぁ

982：2012/09/27(木) 20:22:57.35 ID:5Z++MEob
今日、ウィンドブレーカー引っ張りだして来て走ったけど
まだ暑かった…半袖で良かった。

いつも走り出しは寒いくらいがちょうど良いって言う教訓を忘れてしまう。

983：2012/09/27(木) 21:16:43.78 ID:TdikKKJJ
>>981
汗が抜けにくいからこの時期ならジャージかな。
もっと寒くなったら背中や脇にメッシュ部あるのがいい。

984：2012/09/27(木) 21:20:41.26 ID:aKbbFxQL
上Ｔシャツ下ジャージでちょうど良かった

985：2012/09/27(木) 21:35:55.54 ID:LEpkvF46
関西ではまだ半袖短パンで十分

986：2012/09/27(木) 23:15:38.78 ID:Bp683jW9
広島もまだまだ暑いよ。

987：2012/09/28(金) 00:03:22.77 ID:Veb1xKZS
福岡は全裸でも涼しいていど

988：2012/09/28(金) 11:14:52.20 ID:4ii7VHqv
河原に10時ころ走りにいったらもう暑くて無理だった
今日みたいな残暑厳しいと倒れそう＠関西


989：2012/09/28(金) 21:32:55.01 ID:bd/90OKK
平日昼間に何やってんだ？働けよ

990：2012/09/29(土) 09:49:49.20 ID:8FkcgBEs
半そででどこまでがんばれるかやってみるのもいいかも、
寒いからスピードがあがるので効率が良くなるよ、
自分は上に長袖Tシャツを着るのは12月から3月上旬くらいかなあ

991：2012/09/29(土) 10:07:40.48 ID:B/XUfVvd
>>989
有休だったんですが何か？

992：2012/09/29(土) 10:28:13.38 ID:Jt2X08Y9
>>991
何でもないです

993：2012/09/29(土) 11:14:30.81 ID:tlHiln6h
>>991
自宅警備員？

994：2012/09/29(土) 20:44:24.87 ID:4EoTUncK
有給って書けばつっこまれない？

995：2012/09/29(土) 21:56:52.42 ID:KNE5pVHq
素直に無職でいいじゃんｗ
俺は無職だけど収入あるしカードもダイナースクラブプレミアム　三井住友プラチナだよ

996：2012/09/29(土) 21:57:48.86 ID:0Epmf1dH
俺もそうだよ

997：2012/09/29(土) 21:58:06.37 ID:KNE5pVHq [2/2]
ファミTと楽天カードは瞬殺だったｗｗｗ

998：2012/09/30(日) 11:27:59.88 ID:Tp+V1AYE
ビチクは必死に働いてるけど極貧

999：2012/09/30(日) 11:38:05.66 ID:OUJQ93KI
ファミマと楽天は低属性や多重だけでなく高属性も落とされるよ
高属性の人は利用してくれる可能性が低いかららしい
自分は、セブンイレブンのカードをポケットに入れてジョグしてる

1000：2012/09/30(日) 11:40:36.39 ID:WZhRmbQt
１０００なら皆ダイエット成功！

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