ε=ε=走　ジョギング　46km通過　ε=ε=走

スレッド１　 スレッド２　 スレッド３　 スレッド４　 スレッド５　
スレッド６　 スレッド７　 スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　
スレッド１１　 スレッド１２　 スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　
スレッド１６　 スレッド１７　 スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　
スレッド２１　 スレッド２２　 スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　
スレッド２６　 スレッド２７　 スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　
スレッド３１　 スレッド３２　 スレッド３３　 スレッド３４　 スレッド３５　
スレッド３６　 スレッド３７　 スレッド３８　 スレッド３９　 スレッド４０　
スレッド４１　 スレッド４２　 スレッド４３　 スレッド４４　 スレッド４５　
スレッド４６　 スレッド４７　 スレッド４８　 スレッド４９　 スレッド５０　
スレッド５１　 スレッド５２　 スレッド５３　 スレッド５４　 スレッド５５　
スレッド５６　 スレッド５７　 スレッド５８　 スレッド５９　 スレッド６０　
スレッド６１　 スレッド６２　 スレッド６３　 スレッド６４　 スレッド６５　
スレッド６６　 スレッド６７　 スレッド６８　 スレッド６９　 スレッド７０　
スレッド７１　 スレッド７２　 スレッド７３　 スレッド７４　 スレッド７５　
スレッド７６　 スレッド７７　 スレッド７８　 スレッド７９　 スレッド８０　
スレッド８１　 スレッド８２　 スレッド８３　 スレッド８４　 スレッド８５　
スレッド８６　 スレッド８７　 スレッド８８　 スレッド８９　 スレッド９０　
スレッド９１　 スレッド９２　 スレッド９３　 スレッド９４　 スレッド９５　
スレッド９６　 スレッド９７　 スレッド９８　 スレッド９９　 スレッド１００　
スレッド１０１　 スレッド１０２　 スレッド１０３　 スレッド１０４　
スレッド１０５　 スレッド１０６　 スレッド１０７　 スレッド１０８　
スレッド１０９　 スレッド１１０　 スレッド１１１　 スレッド１１２　
スレッド１１３　 スレッド１１４　 スレッド１１５　 スレッド１１６　
スレッド１１７　 スレッド１１８　 スレッド１１９　 スレッド１２０　
スレッド１２１　 スレッド１２２　 スレッド１２３　 スレッド１２４　
スレッド１２５　 スレッド１２６　 スレッド１２７　 スレッド１２８　
スレッド１２９　 スレッド１３０　 スレッド１３１　 スレッド１３２　
スレッド１３３　 スレッド１３４　 スレッド１３５　 スレッド１３６　
スレッド１３７　 スレッド１３８　 スレッド１３９　 スレッド１４０　
スレッド１４１　 スレッド１４２　 スレッド１４３　 スレッド１４４　
スレッド１４５　 スレッド１４６　 スレッド１４７　 スレッド１４８　
スレッド１４９　 スレッド１５０　 スレッド１５１　 スレッド１５２　
スレッド１５３　 スレッド１５４　 スレッド１５５　

1：2007/08/14(火) 23:13:17 ID:1E352Ki5 [1/7]
ε=ε=走　ジョギング　46km通過　ε=ε=走
　　
★スレまとめサイト
http://www10.atwiki.jp/jogging/　
>>2-7あたり　
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
　　
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
　
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
　
ε=ε=走　ジョギング　45km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186137343/

2：2007/08/14(火) 23:13:59 ID:1E352Ki5 [2/7]
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 　距離やタイム、カロリーを測定＆計算
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算
http://www.mapion.co.jp/route/
・［ジョギング・マラソン］All About　　
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm　
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm
・あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET
http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
・健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/index.html
・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞
http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html

3：2007/08/14(火) 23:14:41 ID:1E352Ki5
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
　
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
　
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
　
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
　
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
http://metro.tokyo.opac.jp/　（東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい　谷川真理
カラダ革命ランニング　金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門　小出 義雄

4：2007/08/14(火) 23:15:24 ID:1E352Ki5
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
http://www.runnet.jp/runners/200608/
・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
http://www.runnet.jp/runners/200607/
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん　
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/flat_mission.html
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・<画像、解説>歩き方
http://icofit.net/outdoor/walking/feet_movement.html#top
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5：2007/08/14(火) 23:16:19 ID:1E352Ki5
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える　
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

6：2007/08/14(火) 23:17:23 ID:1E352Ki5
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
　
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん　
http://www.runnet.jp/runners/200606/
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
　
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
　
☆アイシング☆
http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf
22～23ページ

7：2007/08/14(火) 23:18:28 ID:1E352Ki5
>>1の注意書きは、
前スレ>>923さん案の夏仕様に変えてみました。

8：2007/08/14(火) 23:45:45 ID:1+E5tElO
>>1
乙です(･ω･)♪

9：2007/08/15(水) 00:54:57 ID:6AomydW/
前スレを埋めようじゃないか。

10：2007/08/15(水) 01:07:27 ID:ZxaLBNsA
>>1
乙

11：2007/08/15(水) 12:15:13 ID:MxDRrKDL
>>1
乙ー。

12：2007/08/15(水) 12:20:29 ID:wUxL7W1o
急な坂道100mをダッシュ五本走ってきた。
間間に軽いジョグを入れたから計1km
このくらいでへばるなんてまだまだだな(つД`｡)

13：2007/08/15(水) 12:26:02 ID:VigyRU9m
坂道といえば、私の家は山の上？にあるため
ジョギングコースのラストは
急坂４００ｍがあります・・・

最後に駆け上がるのはキツイですが
日に日に楽になってきました
ラストのダッシュは快感ですらある
最初は数十メートルで死亡してましたｗ

日々成長してるなぁと実感です

14：2007/08/15(水) 12:29:52 ID:pHze5bDa
>>1乙
坂道を駆け上がるときっていちばんジョグの成果を実感できるよね。

15：2007/08/15(水) 14:02:32 ID:RbrYXWIP
坂道ダッシュとかスピ練しないとなかなか速くならないんすかね？
流しやったりすると、決まって筋肉痛になって練習しにくくなってしまうし

16：2007/08/15(水) 14:25:02 ID:XVj6RfQ1
このスレの人たちは今日は何キロ走ったとか書き込み多いけど距離を測ってるの？
あらかじめ走るコースを車で距離を計測したりとかかな？

17：2007/08/15(水) 14:28:31 ID:qvcNKW8j
>>16
>>2

18：2007/08/15(水) 14:34:41 ID:8+t078nR
>>16
テンプレには載ってないがジョグノートで日記をつけるとグラフが自動で作成されて便利
http://www.jognote.com/

19：2007/08/15(水) 15:01:02 ID:XVj6RfQ1
＞17、18
おお！！こんな便利なサイトがあるんですね！
サンクス。

20：2007/08/15(水) 15:28:09 ID:Swxc4LWY
何キロ走ったはよくみかけるが
何キロ痩せたはあまり見かけないのは何故でつか

21：2007/08/15(水) 15:31:44 ID:ZxaLBNsA
お前みたいは馬鹿がこのスレにいないからだろ

22：2007/08/15(水) 15:34:18 ID:YpJX2lzi
やっと膝の痛みが消えた
２週間も走れなかったけど
今夜からガンガン行きます

23：2007/08/15(水) 15:37:33 ID:QZkABgdQ
>>20
何キロ走ったは毎日言えるが
何キロ痩せたは毎日言ったらただの馬鹿
きちんと成果があがってればこそ、それを知ってるのさ

24：2007/08/15(水) 15:42:48 ID:Kq/uUBhr
>>20
キミが毎日やってみては？

25：2007/08/15(水) 15:48:51 ID:Uc9TbYQ5
何キロ痩せたか分からないなら走りませんって感じだな

26：2007/08/15(水) 15:53:06 ID:wQrnFBuq
>>22
ガンガン行ってまた痛めるなよ。
はやる気持ちを抑えて確実に継続するのが肝要。

27：2007/08/15(水) 16:03:19 ID:mKucQlc9
走って帰ってきたら39℃だったらすい・・
よく生き残ったな俺　orz

28：2007/08/15(水) 16:06:53 ID:ZxaLBNsA
>>27
水と梅干な

29：2007/08/15(水) 16:17:05 ID:vwkT26Aj
塩をかけたレーズンも美味しいよ！！

今 走ってきたんだけど 首にタオル巻いて その中に小さい保冷剤入れて走るとかなり楽だったー

お試しあれ！

30：2007/08/15(水) 16:43:37 ID:d667RZld
>>29
それ、今晩やってみる

塩レーズンじゃなくて保冷剤ねw

31：2007/08/15(水) 16:44:49 ID:mKucQlc9
>>28
ああ・・どうも
体力的には大丈夫なんだが、肌が真っ赤になってイテエエ！
ひりひりするわ

32：2007/08/15(水) 16:50:37 ID:c1Ej1Ud+
２ちゃんやってないで、水風呂にでもつかってろｗ

33：2007/08/15(水) 18:59:44 ID:huXo8l5x
(￣(エ)￣)y-°°°あぼーんと

34：2007/08/15(水) 19:32:25 ID:7BW9xTsI
今日の夕方、皇居近くに仕事で行っていました。
いつもより走っている人が多かった。
盆休み利用して遠征しに来ている人もいるんですかね？

35：2007/08/15(水) 20:05:55 ID:MMuUiVBv
さっき、2人分位の道幅の所で、向こう側からゴリラみたいな身体障害者の
あんちゃんがぶっとい腕をブンブン振り回しながら歩いてきて、すれ違い
際に殴られそうで凄く怖かった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

川に向かって何か吼えてるし、正直誰か同伴してて欲しい。

36：2007/08/15(水) 20:07:57 ID:ZxaLBNsA
>>35
同伴者は自分の才覚で見つけるんだな。

37：2007/08/15(水) 20:10:21 ID:VAVTxN9/
んー気持ちいい
久しぶりにBQでヨッパー1号が出来上がった。
今日のＪｏｇは無理だし明日も釣りで朝は無理
ダイエットJoｇも一時休息だね

・・・食いすぎの飲みすぎたorz

38：2007/08/15(水) 20:24:54 ID:ySLzFygz
音楽聴きながら走ってる人います？
おすすめのイヤホンとかあります？


39：2007/08/15(水) 20:26:33 ID:Uc9TbYQ5
オーテクの1000円くらいのが使い勝手いい
外の音も軽く聴こえるし汗でも全然ダメにならない

40：2007/08/15(水) 20:53:30 ID:0H3LMszi
>>39
('A`)人('A`)

41：2007/08/15(水) 20:55:51 ID:wFc102AW
フゥ～、今走って来ました。皆さん今日は、夜でも凄い暑いので気をつけて下さい。

42：2007/08/15(水) 21:03:24 ID:Td4aOKk8
http://www.gentrade.co.jp/sennheiser/headphone/px10.html
これ一押し。
音出る穴がいっぱい付いていて音量少な目でも良く聞こえ、ポップなサウンド感で野外で使う分には音に感じる。
耳の穴に密着しないので汗がつたってこない。

43：2007/08/15(水) 21:05:49 ID:P1s7Mp+q
ここの製品って良質で低価格で、評価高いの多いよな。

44：2007/08/15(水) 21:09:24 ID:e+fas5Ux
さて今からいってくるよ・・・さすがに昼は走れないからな
今日あたり昼走った人っているのかな

45：2007/08/15(水) 21:10:16 ID:ONxgvB1b
昼間ひまだったんで、思いつきで走り始めたんだが
やっぱこの時期、昼間はやばいな。かなりゆっくり
走ったんだけど、生命の危機を感じ9キロくらいの
とこで歩いた。


46：2007/08/15(水) 21:16:12 ID:O5vqyIjX
北海道で35℃とかありえんロッベン

走らなくて良かったわ～

47：2007/08/15(水) 21:18:43 ID:wU0y8Bcc
>>40
まさか仲間がいたとはー

この時期夕方でも暑いね
夕飯のあと走るのが賢い

48：2007/08/15(水) 21:22:53 ID:NNac06GD
>>37
食べて呑んだ分は全て走る為のエネルギーになるよ

来週からは涼しくなるかな？
暑い今がんばれば涼しい秋には驚く程走れる筈

49：2007/08/15(水) 21:46:20 ID:ZxaLBNsA
>>48
来週いっぱい猛暑日らしい。

50：2007/08/15(水) 21:46:39 ID:wQrnFBuq
>>38
俺はこれ使ってる。
http://www.ecat.sony.co.jp/walkman/acce.cfm?PD=24289&KM=MDR-J12G

ジョグ用だから走っても取れない耳かけ式、汗や雨に対応してる防滴イヤホン。

51：2007/08/15(水) 21:55:25 ID:ZnTXegLn
私は100円ショップのヘッドフォンを使い捨てしてる。
ジョギング中に使ってたらすぐ接触悪くなって壊れるし、
毎回1,000+円も払ってられん。

52：2007/08/15(水) 22:24:44 ID:OWeGB2gj
知らず知らずのうちに、右膝に体重かけて曲げたらコキコキ鳴るようになったんだけど、これはどうしたら良いんだろうか？ やはり安静しとくべき？

53：2007/08/15(水) 22:26:39 ID:ZxaLBNsA
>>52
ブラックジャックに相談

54：2007/08/15(水) 22:49:22 ID:xpmKFHAN
ジョギングは痩身効果どうですか？
できれば半年かけて１０ｋｇ近く落としたいんだけど、気が短すぎ？

55：2007/08/15(水) 22:56:15 ID:ZxaLBNsA
>>54
身長170センチで300キロの超絶デヴなら、10キロなんてアッという間だ。

56：2007/08/15(水) 22:57:37 ID:QeBeynHD
>>35
走る前のウォーミングアップに肩を回しながら（片手ずつ各60回）少し歩く
のだが、もしかしてわしのことか？

57：2007/08/15(水) 23:00:05 ID:XiV9lNEB
>>54
毎日10k走れば十分いけると思われ。

58：2007/08/15(水) 23:11:02 ID:aiw+Urh4
>>54
http://icofit.net/lecture/equipment/walk_and_jog_calories.html
これで消費カロリー計れるよ。
７２００kcalで１㌔痩せられるから、計算上では一日一時間もジョギングすれば
半年後、１０㌔痩せられてるはず。

59：2007/08/15(水) 23:35:06 ID:otWMqGFt
俺が100キロあったときは一日おきに走って2週間で10キロ落ちた。

>>58
脂肪＝脂の塊だから、1kgで9000kcalだと今の今まで思い込んでた。

60：2007/08/15(水) 23:39:04 ID:BvgUlQWH
>>59
脂肪の何％は水分らしいからな
確か

61：2007/08/15(水) 23:47:40 ID:NuLRuDBA
昼間はかなり暑いですよね・・・みなさんは何時ごろジョギングしてるのですか？

62：2007/08/15(水) 23:55:26 ID:QZkABgdQ
>>54
元の体重次第だよ
俺は半年で20kg以上はおちました
元が100超だから当てにはならんが…

63：2007/08/16(木) 00:08:16 ID:yLzjLwDG
72キロ、28％から63キロ、17％まで落ちたよ。
6月の頭頃からだったかな。

64：2007/08/16(木) 00:17:19 ID:KiuDMvfD
こんなクソ暑いのにヘッドホンなんかつけれるな

65：2007/08/16(木) 00:19:31 ID:phkRBie0
>>61
朝5時

66：2007/08/16(木) 00:54:30 ID:Yjk7KJqr
夜の八時から行ってきた。
５キロ往復のコースで普段は一時間で走ってるけど、
今日は５キロ地点でウォーキングに切り替えた。

ってか、暑いというか空気が重くて呼吸が苦しかったよー。
秋になればもう少し楽になるんだろうか。
久しぶりにばててちょっとショックだった・・・でもウォーキング中も
汗だらだらで、運動したっていう気にはなったけど。

67：2007/08/16(木) 01:23:07 ID:7Ixm/HY0
暑くて走るどころか寝られないんだけどさ・・・

68：2007/08/16(木) 01:44:29 ID:JviCGJZv
>>54
十分可能です。
毎日10kmのジョギングとご飯控えめの軽い食事制限により6ヶ月で68kg→55kgに減量できたましたので。
ただいきなり10kmは走れませんから、最初の一ヶ月は走れる体を作るぐらいの目標で始めたほうがいいですよ。

69：2007/08/16(木) 01:46:18 ID:vEzVYdKQ
筋トレも並行してやらないとリバウンドが凄い

70：2007/08/16(木) 01:48:30 ID:EH0e5YP/
ここ２、３日　疲れてしまって、夜とか朝とか走ろうと思ってても、
普通に寝てしまう…

毎日少しの距離を走るのと、週に２回とかで長い距離走るのとでは、
やはり前者のほうが効果あるのかな？


71：2007/08/16(木) 02:06:29 ID:vEzVYdKQ
毎日長い距離走ればいいよ

72：2007/08/16(木) 02:59:39 ID:mmUzD4Kj
>>70
効果のあるかないかでしか
見ないのがおかしいんじゃないかね
最終的にみて、より沢山積み上げられる方が沢山痩せる
当たり前だとは思うが

合計が同じ距離で時間なら
たいしてかわらん結果になると思う


73：2007/08/16(木) 07:35:52 ID:xXtJLmeH
>>69
別に筋トレを特別やる必要ないとおもうけどどうなんでしょうかね。
足のほうはもうむきむきなのは当然だし、走るという行為は
体全体を使ってるので腕から腹のあたりまでほどよく筋肉が引き締まってるかんじはします。
まぁ自分は男なんでそうなのかもしれませんが。
そもそも半年も毎日のようにジョギングしてればくせになってやめれないですｗ
走り終わったあとの快感がね・・・

74：2007/08/16(木) 08:03:14 ID:Zz36qyin
走る時間を半年かけて１時間に増やし、１時間３ヶ月目の私は９ヶ月前の体重から
５キロも痩せてない。ちなみに痩せ型ではありません。
人それぞれだね。

蚊にさされた後走ると、かゆくなくなるんだけど汗で流れ出るからだろうか？


75：2007/08/16(木) 08:22:28 ID:ygU41XtO
元の体重と身長／体脂肪率、性別も書かずに
幾ら体重減ったとか書いても何の参考にもなりゃしない。

76：2007/08/16(木) 08:23:20 ID:bDgib77B
体温あがると体が痒くなるのは普通

77：2007/08/16(木) 08:28:23 ID:AdiotcMG
朝５時半から１２ｋ走っていたがきついな
炎天下で走っているのはキチガイとしか思えない　

額から滝のような汗が目に入りまくりでかゆい

78：2007/08/16(木) 08:31:38 ID:c9q+UkNd
やっと体が高温多湿に馴染んできた感じ

79：2007/08/16(木) 08:56:28 ID:h486mTn3
ジョグ続けてると筋肉がおちるのは俺だけかな

80：2007/08/16(木) 09:02:12 ID:+VnNzKRb
>>79
俺も落ちたような気がする

81：2007/08/16(木) 09:07:08 ID:2H11kOSA
もう5kmが精一杯
8km走ったら一日使い物にならなくなる

82：2007/08/16(木) 09:54:08 ID:rsS2+D3j
金ちゃんこの暑さで走るのか？！

83：2007/08/16(木) 10:00:53 ID:n4Hem0M4
朝のジョグ行ってきた＠練馬
暑すぎる、5キロの中間地点で給水しながら木陰で15分休憩して折り返し。
復路の5キロはきつかった。ようやく家にたどりついた。
月曜、火曜と16時ごろ走っていたけど、朝でもつらい。

84：2007/08/16(木) 10:08:44 ID:7Ixm/HY0
今日は走るのやめとこう・・・
さすがに生命の危機があぶない

85：2007/08/16(木) 10:13:43 ID:vEzVYdKQ
練馬は暑いからな

86：2007/08/16(木) 10:18:06 ID:2lnpgOz8
>>84の日本語能力の危機があぶないｗ
ほんと暑いですね・・・皆さん気をつけてください！

87：2007/08/16(木) 10:19:41 ID:VOSR+4lX
公園の水をかぶるのが日課になってきた。場所によって冷たい所や生ぬるい
所などいろいろあるね。おもいっきり高く上げてシャワーのように浴びるのが
癖になった。

88：2007/08/16(木) 10:21:28 ID:5AuJAtle
この気温の中、ただ歩くだけでもたいがいでっせ

89：2007/08/16(木) 10:57:41 ID:Lo5x9OoD
>>82
サラリーマン金太郎ですかｗ
×　金ちゃん
○　欽ちゃん


90：2007/08/16(木) 10:59:14 ID:21b9tELq
ジョギング初心者ですが本日5時起きで四日ぶりの朝ジョグして参りました
ここんとこちょっと寝坊するとすぐ日が昇ってあっつくなっちゃうからもうやる気なくしちゃうんだよね
ちゃんと早寝早起きの習慣をつけなければジョギングの習慣もつかなさそう…

91：2007/08/16(木) 11:01:55 ID:tO+IIqbI
>>82
ちゃんと誰も見てない所では車で運ぶから大丈夫(｀・ω・´)

つーか、それなりに鍛えてる奴でも普通に命がデンジャラスな気温だ。

92：2007/08/16(木) 11:03:51 ID:5iSJ4Tu6
たった今走ってきました
いつもの日蔭がまだ出来てなかった…
帰るのもなんだし少し出来た日蔭を走ってきた
水＆保冷剤持っていってよかったー

93：2007/08/16(木) 11:06:45 ID:CIS1bWqA
寒い時期は「はやく暖かくなってほしい。夏だと楽に走れそう」とかいう書き込みをよく見た。
どうだ？猛暑は走りやすいか？

94：2007/08/16(木) 11:08:12 ID:7dLL1xFE
走りにくいです・・・・・・
冬になったらなったで寒いから外に出たくなくなるだろうなぁ・・・・・・・
やっぱり秋と春が一番かな

95：2007/08/16(木) 11:42:44 ID:zIJBEkjr
諦めたらそこで試合終了ですよ。

96：2007/08/16(木) 11:49:51 ID:2H11kOSA
>>93
でもまあ、厳冬の季節よりはまだ我慢できるかな

97：2007/08/16(木) 12:14:26 ID:Fa600ih7
冬のジョグってそんなに厳しいの？
この６月に走り始めた初心者なので未知の世界…

98：2007/08/16(木) 12:15:57 ID:5ijPrZwp
>>97
空気の澄んだ早朝にジョグしてみ？
走る習慣がついた自分に対して、もう一度うれしく感じる至福のときだよ。

99：2007/08/16(木) 12:22:46 ID:phkRBie0
走らない理由を見つけるより、走る理由を見つけるのが前向きだな。

100：2007/08/16(木) 12:23:37 ID:5AuJAtle
冬は走り出すまでが億劫なだけで
走り始めるとけっこう爽快

101：2007/08/16(木) 12:25:08 ID:mSEo3OJy
>>97
豪雪地帯でなければ、全然走れる。うらやましいぜ、太平洋側が。

102：2007/08/16(木) 12:28:45 ID:TZJxx2MM
ウォーキング30分朝夕に夜ジョグを追加、30分4.5kmペース始め隔日で3回。体調OK。ジョグ直後冷シャワーは可？FAQだと思うが教えて。


103：2007/08/16(木) 12:37:55 ID:c9q+UkNd
去年暖冬だったから参考にならないな～
ものすごく寒いのも未知の世界だ

104：2007/08/16(木) 13:25:38 ID:BY2sB6JW
うちは山ん中だから冬はマイナス20℃になるときもあるよ。
普段から高地トレーニングにはなるが耳だしてるとちぎれるんじゃないかと思うほど痛い

105：2007/08/16(木) 13:39:22 ID:Fa600ih7
皆様、色々なご意見ありがとうございました
冬までこのモチベーションを保ちつつ頑張っていこうと思います




106：2007/08/16(木) 13:48:46 ID:cyvadKQX
俺が走れるのは11月くらいまでかな。
で、3月くらいまでは冬眠w
寒くなると気を付けててもすぐ風邪ひくんだよなぁ。

107：2007/08/16(木) 13:55:47 ID:4fNr0Mx1
冬は最高でしょ。大雪降ったり路面が凍結するくらい
寒い地方なら別だろうけど。

108：2007/08/16(木) 13:59:49 ID:rsS2+D3j
>>89
ｽﾏｿ

暑さで頭がやられたらしいw

普段だったら１０ｷﾛ走って反省するとこだが､今年は自爆行為だな

109：2007/08/16(木) 14:21:24 ID:vLJbpLub
ジョグして2時間経って食事しても下痢になります
日によってなったりならなかったりなんですが
いい解決策ないですか？お腹が空いて食べるのに下痢って嫌です

110：2007/08/16(木) 14:39:01 ID:CsIBMAtx
つ【強力ワカモト】

111：2007/08/16(木) 14:41:21 ID:BIYDFD2Q
>>109
ジョギングしたばかりのころだとしたら、好転反応なんじゃないかね。
身体が運動に慣れてくれば治まる。

112：2007/08/16(木) 14:55:52 ID:vLJbpLub
>>
111もう5ヶ月以上はやってるんですよー。
なぜでしょう･･
胃がつかれてるんでしょうか？

113：2007/08/16(木) 15:01:21 ID:g0GrmSTe
この時期は異様に汗書くね。だから水もやたら飲む。

114：2007/08/16(木) 15:09:46 ID:mmUzD4Kj
>>89
そーいや、あいつも金ちゃんだっけな
つっこみをみてﾁｮｯﾄﾌｲﾀw


115：2007/08/16(木) 15:12:34 ID:7Ixm/HY0
おい、日本最高気温更新らしいぞ・・・

116：2007/08/16(木) 15:25:21 ID:lCQyLgLk
いつも朝５時頃から１０ｋｍほど走っているのですが、今朝、５km地点で頭の
芯がジンジンして気が遠くなりはじめました。
危険を感じ、すぐに家に帰って冷水シャワーを浴びたらもとに戻りました。
たぶんこれが熱中症というものなのでしょうが、早朝だからといって安心
できませんね。

117：2007/08/16(木) 15:53:07 ID:VOSR+4lX
>>102
ジョギング終了前にはペースをぐっと落としてクールダウンに入り（ジョギン
グ後、歩いても可）、ストレッチをします。夏場は体全体や筋肉が熱を持ちや
すく、バテたり、膝や腰の故障原因になりやすいのでアイシングと交替浴をし
ましょう。

冷たいシャワーと温かいシャワーだけでも良いんですが、たとえば、お風呂に
２分間入り、冷たいシャワーを１分、体全体にかける、これを３～５回繰り返
す。

アイシングによる冷却効果と、温水と冷水による血管収縮・拡張から、その後
の血流促進により疲労回復ができます。

118：2007/08/16(木) 17:38:34 ID:G3foP8me
>>117
そこまでしなくてもいい
むしろ疲れる＆水道代の無駄の可能性が高い

普通に適温（体温くらい）で流せばおｋ

その後、下半身に冷水をかけて冷やせば
反復浴しなくても同じ効果が得られる

119：2007/08/16(木) 17:43:09 ID:BIYDFD2Q
>>112
なら>>113の通り、水分をやたら取るからとか？
ジョギングだけからジョグ＆ダッシュを始めたりと、運動強度を上げてもなる場合がある。

120：2007/08/16(木) 17:48:36 ID:g0GrmSTe
水分やたら取るのは辞めたほうがいいよ
バテやすい体質になる
理論的にはよくわからんが、経験談
昔部活やってた時皆同意見だったし
水っ腹にもなるし
水を随時飲まずには運動できない体になる

121：2007/08/16(木) 17:59:51 ID:G3foP8me
水を随時飲まないで運動するのは危険です

122：2007/08/16(木) 18:03:18 ID:mvQCSxBC
この気温だと、走行中に風との相対速度が０になると死ねる。
なんか身体に悪そうなので気温が落ち着くまで休むわ。

123：2007/08/16(木) 18:12:54 ID:g0GrmSTe
そういう意味じゃなくちょっと動いては水が異常にほしくなる体質になるというか、何というか。
すぐ枯渇するんだよ


124：2007/08/16(木) 18:18:01 ID:R5UJ62AS
>>123
それが正常な反応だろ

125：2007/08/16(木) 18:19:47 ID:CIS1bWqA
老人になれば水は欲しなくなるから

126：2007/08/16(木) 19:25:04 ID:mmUzD4Kj
水を随時飲む…じゃなく
水をどのくらいの量飲む
って問題では？
水っ腹と言ってるし…

127：2007/08/16(木) 19:25:41 ID:TC2Me1qo
この季節に水分摂るなって死者を出したいのか？
冗談でもやめろ。

128：2007/08/16(木) 19:30:56 ID:ueHg5Xw0
誰か今日昼間走ったやついるか？
おれはそいつを尊敬する


129：2007/08/16(木) 19:37:22 ID:gJ4lde3Y
>>120
水を一回に飲んで吸収に適当な量な200cc未満といわれてます
続けざまに飲んでも腹をくだすだけ
登山、トライアスロン、100kmマラソン等々経験してきましたが、
長時間動くなら、小まめに飲むのが一番です

>>122
追い風注意、横風のコースを選ぶのがベストですね

130：2007/08/16(木) 19:41:22 ID:sLtUoZH+
ケツの割れ目のところらへんが、汗のかきすぎなのか
下痢続きの時のように腫れて、走ると痛い（汚い話でスマン）

今日はさぼろうかと思ったけど、記録的な暑さがようやく夜になって
ましになったのでやはり走らずにいられない・・・我慢して走って来るか。

131：2007/08/16(木) 19:41:27 ID:LspGx0Lc
只の水をがぶがぶ飲むと胃に負担がかかるのと、発汗によって電解質不足に陥って体がダルく感じる事がある。

だから水は適量、３０分毎に500ミリリットル程度、出来れば塩分補給なども考えてポカリを二倍～三倍程度に薄めたものなんかが理想。

132：2007/08/16(木) 19:55:27 ID:AWFqi3e9
>>130
休めって　ケツ切ってまで走るか？　ジョグ中毒だな
痔になるぞ

133：2007/08/16(木) 20:34:49 ID:VOSR+4lX
>>130
割れ目にティッシュを挟むと楽だよ。

134：2007/08/16(木) 20:55:05 ID:8/tVDzuy
>>123
中近東行ったとき言われた

135：2007/08/16(木) 20:57:27 ID:oe+8pugZ
この時期、夜でも汗ぐっしょりになるんだよな

136：2007/08/16(木) 21:09:01 ID:CsLmsMtw
朝5時から走るのと夜22時ぐらいから走るのは
どっちが体に楽ですかね？

朝は眠い、夜は怖い、が問題なんすよね

137：2007/08/16(木) 21:13:32 ID:oe+8pugZ
>>136
ひとそれぞれ

俺は、夜が楽

138：2007/08/16(木) 21:17:14 ID:LbfdEtve
たった今１１キロ走ってきました。昨日おとついと、日が暮れても３５℃なので
さすがに休みました。今日は多少マシだったので走ったけど、有り得ない汗の量だった。
土日は陽射しが無さそうなので、久しぶりに昼間にケッタマシーンで遠出してみよう。

139：2007/08/16(木) 21:28:50 ID:phkRBie0
つか、この一週間は無理して走る必要ないだろ。部屋でビリーか筋トレでもやるのがいい。

140：2007/08/16(木) 21:39:11 ID:R5UJ62AS
>>128
今日ニュースで炎天下皇居の周りを走ってる人にインタビューしてた。
暑さ対策はなんですか？の問いに「走ることですｗ」って言ってた。
死んじゃうだろｗ


141：2007/08/16(木) 21:40:42 ID:xIVlWnWS
名古屋人発見

ちなみに水分摂りすぎが疲れやすくなるってのはさいとうたかをのサバイバルって漫画であったような。
理由が書いてあったかどうかはわからないすまんｗ
しかし天候と時期を考えれば適度に摂るべきだよね。

142：2007/08/16(木) 21:40:55 ID:rPBEyStj
走り始めてまだ３ヶ月です。

汗が目に入ってメチャクチャ痛くなってしまいます。
皆さんはそのようなことは起きませんか？
何かうまい方法があればご教示ください。

聞くところによると、チャリの選手などはヘルメットの中に
生理用ナプキンを貼り付けて、汗を吸収させたりしてるなんて聞きましたが、
走るときにも帽子になにか忍ばせたりされてるんでしょうか？

すいませんが、うまい方法教えてください。。

143：2007/08/16(木) 21:42:35 ID:7Ixm/HY0
頭にタオル巻けばおｋ。

144：2007/08/16(木) 21:50:30 ID:v7CG1F16
帽子かぶるようにしていますが、それなりに快適ですよ

最近暑すぎて走っても5km位でバテル

145：2007/08/16(木) 21:55:00 ID:yWBQ+txA
熱中症になって迷惑かけないようにね

146：2007/08/16(木) 21:58:56 ID:rPBEyStj
レスありがとうございます。

タオル巻きは試してみましたが、熱がこもってなんか合わなかったです。

帽子は最近かぶるようにしました。
汗のかき始めはうまく吸収してくれていい感じですが
すぐに許容量を超えてしまうみたいで・・・

私が汗っかきなんですかね・・・（汗



147：2007/08/16(木) 22:05:20 ID:JG6eVZke
あち～！！夜でもダメだ。
マジで、欽ちゃん、24時間テレビで走るの止めたほうがいいな。中止！死亡フラグ確定だよ。
さっきNHKのニュースでやってたけど、15日時点で「北極の面積が観測史上最小」になったってよ。
IPCCとかの地球温暖化の専門家たちの予想を30～40年上回るペースだと。9月中ごろまでまだ溶けるらしい。
シロクマは動物園だけでしかみれなくなるな。

148：2007/08/16(木) 22:07:01 ID:LbfdEtve
>>141
発見されましたか＞ケッタマシーン
今は富山です。こちらも暑いですが、名古屋の暑さに比べるとかなり楽ですよ。
地元の人は、マイってますけど。今日の名古屋の状態では、さすがに走りませんって。

149：2007/08/16(木) 22:12:55 ID:Tn40yRhl
どうでもいいが、温暖化が進むと北極と南極は逆に寒冷化するって知ってる？
ヨーロッパの冬は氷河期時代に逆戻りするんだよ、夏は糞暑くなるけど。

150：2007/08/16(木) 22:15:36 ID:JG6eVZke
>>149
じゃあ、シロクマは無事なんだな！？
安心したよ。

151：2007/08/16(木) 22:37:07 ID:Tn40yRhl
>>150
無事かどうかはワカラン。
夏が糞熱くなるのは事実だし、冬も白熊は住めないくらい寒くなるかもしれん。

152：2007/08/16(木) 22:42:39 ID:PUQmttAb
今日は夕立があったおかげで快適に走れた(　´,_ゝ`)

153：2007/08/16(木) 22:51:17 ID:g0GrmSTe
>>127
ちゃんと嫁よ

154：2007/08/16(木) 23:02:53 ID:RUPrQKjq
>>48　亀でスイマセン。レスThanksです。
飲んで食べて脂肪に変換した分、今さっき消費してきました。
今日は15ｋｍ/1.5ｈ程行けたが
途中暑さで3回ほど頭から水かぶって走ってました。
早く秋にならんかなぁ

>>148　ケッタマシーンって懐かしいなぁ
今はあまり聞かないね。チャリンコって言ってる
スレチすまそ＠東海→三河の人

155：2007/08/16(木) 23:04:30 ID:CIS1bWqA
頭に保冷剤包んだタオル巻く→その上から帽子被る
のコンボで猛暑でも快適に走れました。
皆さんも試して味噌

156：2007/08/16(木) 23:12:53 ID:IMHc/y9z
>>146
っジョグ用の帽子

157：2007/08/16(木) 23:19:10 ID:39Ui8MV3
走りながら水飲むのって結構難しいね。
ゲボゲボって咳き込むよｗ
一旦止まってからじゃないと飲めない。

158：2007/08/16(木) 23:21:02 ID:CIS1bWqA
水飲む前に鼻呼吸で心拍を落としてから、息止めて給水する
ハァハァ状態で飲むと咳き込むよ

159：2007/08/16(木) 23:45:08 ID:JKWttkw4
気温は相変わらず高いが、俺の中の田舎者センサーが今夜秋風を観測した
夏も終わる＠阪神

160：2007/08/17(金) 00:02:22 ID:ucG5VVgp
初めの方に書いてあるけれど、サウナスーツ着て走るのってそんなに効果薄れるんですか??
上はサウナスーツ着て下はサッカーパンツで走ってるんですけど…
すみませんが、どなたか教えて下さい。

161：2007/08/17(金) 00:05:06 ID:CIS1bWqA
>>160
その服装で何分間走れます？
1時間行けるのなら尊敬します・・

162：2007/08/17(金) 00:10:09 ID:2oCW6d6h
死ぬぞ・・・

163：2007/08/17(金) 00:15:08 ID:/LVyOBYU
>>160
簡単にいうと、心身に不必要なストレスがかかり、脂肪燃焼が妨げられ、死の危険があります。
階級制スポーツの計量前か、自殺志願者にしか意味がありません。
冬なら頼もしい防寒具になります。

164：2007/08/17(金) 00:16:10 ID:tHQB2jGh
初めてジョグで8キロ走ってきた、6時ぐらいから。
寒くて寒くて鳥肌が立って、このまま死ぬんじゃないかとも思った。
気化熱と気温でやばいかったです＠札幌

165：2007/08/17(金) 00:23:48 ID:tHQB2jGh
やばいかった⇒やばかった
あ、あと、靴擦れを土踏まずあたりで起こしたんだけど、これはやっぱり走法が悪いのかな…

166：2007/08/17(金) 00:33:03 ID:/LVyOBYU
>>165
靴が合ってない。走法が悪い。筋力が弱い。ってとこじゃない。

1.ちゃんとしたシューズを店員に相談して買う。
2.テンプレのランニングフォームを参考にする。
3.ゆっくり走る。最初は距離を短く、徐々に延ばす。

>ランニング初心者の方は足の筋力が弱く走法も安定しないため、走行中にかかる負荷の影響を受けやすく
>体への負担が大きくなる傾向があります。着地の衝撃だけではなく、プロネーションの影響も受けやすいからです。
>プロネーションとは着地時に土踏まずがつぶれ足首が内側に倒れ込む現象で、過度になると膝や腰への負担となり
>疲労や故障の原因になることもあります。

167：2007/08/17(金) 01:01:42 ID:vuK3QkDe
>>164
寒いつっても20℃くらいだろ？？
半そで短パンで快適じゃないか

168：2007/08/17(金) 02:22:09 ID:qNzOtHtk
欽ちゃん死亡→日テレ24時間テレビも死亡の流れをマジで希望　最近おもろいニュースがないからお笑いとして最後ぐらい楽しませてくれ

169：2007/08/17(金) 03:51:21 ID:nuK6rrgQ
>>168
お前が変わりに逝ってやれよw　　

170：2007/08/17(金) 04:04:55 ID:vLM9UC5r
おはよー
今から走って来る

171：2007/08/17(金) 04:27:14 ID:Jjx3lcJg
誰か下の謎を解いて下さい、悩みすぎてダイエットもままなりません。
http://www.restspace.jp/cgi-bin/orz/img-box/img20070817042318.jpg
100円はドコ行ったの？

172：2007/08/17(金) 04:36:36 ID:T/SjntaF
>>171
客が払った2700円（900×3）のうちから、本来、店側に入るべき200円を
店員がチョロまかしたんだから、「2700円に200円を足す」という計算が間違い。

客が払った3000円は、それぞれ「客に300円」「店に2500円」「店員に200円」入ったことになる。

173：2007/08/17(金) 04:36:41 ID:SzXU9jUv
>>169
俺が死んだところで24時間ＴＶ放送事故→終了にはならん・・・・

174：2007/08/17(金) 04:38:11 ID:T/SjntaF
>>172
「店に入るべき200円」じゃなくて、「客に渡すべき200円」だ。

175：2007/08/17(金) 04:39:40 ID:/gIyQkZ9
そもそも払った金に誤魔化した２００円を足す意味が分からない
足すなら返ってきた３００円だろ
２００円を計算につかうなら
払った２７００円から２００円を引いて
本来のおまけが効いた時の払うべき金額が求まるだけ
別に不思議じゃなくね？

176：2007/08/17(金) 04:44:53 ID:g++fhfjD
眠れないから走って来ようかなーとか思いつつ来てみたら

177：2007/08/17(金) 04:46:33 ID:/FY6lbdL
くだらんし何度も見かけてるが釣られてやると
最終段階において　　客側300円　　店側ちょろまかし200円＋残りの店側に残ってる金2500円＝2700円　　　
合計3000円　だからまったく問題ない100円はどこにも消えてない

178：2007/08/17(金) 04:58:03 ID:pW6+EuJF
欽ちゃんには煙草を吸いながら逝って欲しいと思うくらい、煙草発言が不愉快ですよ

179：2007/08/17(金) 05:12:26 ID:JulnJMuW
>>178
そんなに不愉快ならこんなトコに書込せず日テレや浅井企画(事務所)に投書しろや！

180：2007/08/17(金) 05:25:04 ID:Jzjh5OL3
>>178
煙草発言って？

181：2007/08/17(金) 05:36:57 ID:pW6+EuJF
>>180
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLG,GGLG:2006-02,GGLG:ja&q=%e6%ac%bd%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93+%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%80%80%e7%85%99%e8%8d%89
たまたま欽ちゃんの話題がここででたからね

182：2007/08/17(金) 06:11:48 ID:0BY9aAyl
>>161さん>>162さん>>163さん
ありがとうございます。夜走るため大体１時間ぐらいはなんとか走れます。
一週間で170センチの62キロだったけど58キロまで減りました。でも最近全く体重が減らないのは脂肪を燃焼できてないんですかね??


183：2007/08/17(金) 06:19:27 ID:xsBn/icn
起きてすぐ走ると5キロほどでバテバテになるけど
夜だと10キロでも余裕で走れるな！
何でなんだろ？

184：2007/08/17(金) 06:25:01 ID:Jzjh5OL3
>>181
>「一番の問題は肺。原因はタバコ」と注意されたが「満足のいくマラソンがしたいからタバコをやめるつもりはないよ」


萩本って歳とるごとに陳腐化してってる印象だったけど
これでどん詰まりだな。

185：2007/08/17(金) 06:28:07 ID:JaIPEPV1
日曜日からの鵞足炎が治らない
膝裏側の痛みはひいてきたけど鵞足部の痛みが
こんなに痛いのは初めて、というより、こんなになる程走ってないのに
気温、というより体温が高いのも関係あるのかな

186：2007/08/17(金) 06:29:10 ID:/KgztTci
>>183
そりゃ朝は血糖値が低いもの。
あー朝練のしんどかった記憶がよみがえってきた・・・

187：2007/08/17(金) 07:10:24 ID:Hkuzz3t8
>>185
気温そのものは関係ないが、ジョグの後半に疲れてきて、膝から下の力を
抜きすぎてしまうと、着地や蹴りが不安定になり膝周りに大きな力が
繰り返しかかる。
膝を完全に伸ばさず、地面を踏みしめるような感じでソロソロと足音立てないような
感じで走り出そう。痛みが出ないような少しづつ歩幅とピッチを上げればいい。
自分は膝内側の痛みからは、いつもこのパターンで脱出している。

シューズも要因。シューズの内側の壁が弱くて、着地時に足が内側に沈み込み＆すべる
ようであれば、膝の内側が過度に伸ばされることになって痛む。内側の壁が補強して
あって膨らんでこないタイプのものを買うとヨロシ。

188：2007/08/17(金) 07:12:32 ID:PneHxXZF
サウナスーツで水分抜けて体重減った様にみえるだけ。

189：2007/08/17(金) 07:48:48 ID:TkiPNhSZ
>>182
そのままサウナスーツで走り続けてよ
本当に意味ないのかどうか調べてほしいし


夏はそれでがんばれ

190：2007/08/17(金) 07:53:54 ID:/KgztTci
どうせだったら上下サウナスーツで走っていただきたいね。
で、大事なのは継続な。
高々一週間で「最近体重が落ちない」なんてのたまわずに
いまから最低三ヶ月は人体実験を続けてもらいたい。

まー俺にはどうでもいいけどな

191：2007/08/17(金) 08:13:07 ID:+Dl3Cp8C
今思うとこんな暑いのに100kmマラソンだなんてやらせもいーとこだなｗ

192：2007/08/17(金) 08:15:23 ID:hz+94+3I
欽ちゃんネタでふと思ったのだが、極楽とんぼの山本が判走で復帰を狙って
る･･･なんてことないよな･･･？

193：2007/08/17(金) 08:24:50 ID:9nqvhBqH
一緒にジョグしてくれる男の人ゲットしました
夕べも夜21時から7キロ走りました
やっぱり一人より心強いかも

194：2007/08/17(金) 08:25:16 ID:2at2faqT
市長発案の「減量作戦」参加の課長、運動中死亡　三重
2007年08月17日06時08分


　三重県伊勢市で、市長ら幹部７人が市民に宣言して取り組んでいた減量作戦に参加していた
課長の男性（４７）が、運動中に倒れて死亡していたことが分かった。伊勢署はジョギング中に
突然死した可能性もあるとみている。

　同署などの調べでは、課長は休暇中の１４日午前７時ごろ、Ｔシャツと短パン姿で外出。
午前９時１０分ごろ、自宅近くの路上で倒れているのを通りかかった人が見つけたが、死亡していた。
死因は急性虚血性心疾患で、運動中に心臓が止まった可能性が高いという。

　減量作戦は、肥満予防ＰＲのため、森下隆生市長が発案。「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る！」
と題し、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が疑われる部課長６人と７月１１日に開始。１０月に
成果を発表する予定だった。

　市健康課によると、課長は身長が１７５センチ。減量前の体重は８２キロ、腹囲１００センチだった。
当初は「腹囲１０センチ減」を目標に掲げたが、７月中旬に面談した保健師が急激な減量をいさめ、
「３カ月で腹囲４センチ減、体重４キロ減」に修正した。

　森下市長は「まじめな性格で、仕事もコツコツする方だっただけに、つらい」と話している。

http://www.asahi.com/national/update/0816/NGY200708160008.html

195：2007/08/17(金) 08:42:34 ID:T/SjntaF
>>194
学生時代、「根性訓練」してた世代だな。無理すると死ぬのは当然。
つか、上から強制されて業務としてダイエットなんてするもんじゃない。

196：2007/08/17(金) 08:44:12 ID:pW6+EuJF
南伊勢　2007年08月14日　7時 26.2度 静穏 それほど暑くはなさそうだ
朝なので、寝汗をかき脱水症状気味で逝ってしまったのではないかと想像

197：2007/08/17(金) 09:00:43 ID:kqYISs3u
>>194
健康のためなら、芯でもいい！
ってのを地でいってしまった・・・

198：2007/08/17(金) 09:07:53 ID:n9GCBUMe
あとあと尾を引きそうな話だねえ

今日の朝は珍しく曇っていて快適だった
8kmを気持ちよく走ることが出来た
今はすでに天高くおひいさんが　カーッと照り付けていては汁どころの状況じゃない

199：2007/08/17(金) 09:15:57 ID:IkWU/2yN
汁…

200：2007/08/17(金) 09:19:26 ID:k4Rt40u6
自己管理するための
自己管理が出来なかったって事かな。
中途半端な知識でやればJOGも不健康極まりないね。

ここの住人なら大丈夫だと思うが
皆さんもお気をつけて

>>198
汁が出てるうちに補給だね
汁が切れたらあぼんフラグ立つ

201：2007/08/17(金) 09:31:46 ID:T/SjntaF
走った後の味噌汁は美味いな

202：2007/08/17(金) 09:39:39 ID:MFSTqDhy
冷汁のほうがいいな

203：2007/08/17(金) 09:40:23 ID:T/SjntaF
冷汁は、酒飲んだ後が美味い

204：2007/08/17(金) 09:46:52 ID:MFSTqDhy
酒飲んだ後はラーメンだ

205：2007/08/17(金) 09:50:29 ID:n9GCBUMe
なんでみんな汁汁言ってんのかと思ったら
俺か！

206：2007/08/17(金) 10:14:22 ID:bL88SZP2
17日も熱中症の危険性＝10県で「運動中止」呼び掛け－環境省
8月16日22時1分配信 時事通信


　熱中症の予防に向け、環境省は全国各地の危険性を示す「暑さ指数」を国立環境研究所のホームページに掲載している。17日も西日本を中心に猛暑が続く見通しで、同省は10県で最も警戒が必要な「運動の原則中止」を求めている。
　暑さ指数は、湿度や気温などを基に算出。同省は昨年度から「熱中症予防情報サイト」を開設、47都道府県の危険性を5段階で予測している。　

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070816-00000195-jij-soci

207：2007/08/17(金) 11:37:29 ID:/Ye0WxoK
いつも早朝にジョギングしているが
今朝も同じようにスタートしたけど
途中（１キロ過ぎ）からなんとなく気分が悪い・・・
血圧が下がってるというか、手足が冷たいというか

ジョグ中止し、ちょっと歩いてタクシー捕まえて帰宅
うーん何だったのだろうか
明日からジョグするのが怖くなりました
大丈夫かなぁ

208：2007/08/17(金) 11:41:18 ID:vuK3QkDe
低血糖でしょ
炭水化物沢山取れば治るよ

209：2007/08/17(金) 11:45:10 ID:MFSTqDhy
栄養不足だね。鉄分も補給。

210：2007/08/17(金) 11:49:06 ID:T/SjntaF
ビタミン不足だよ

211：2007/08/17(金) 11:56:29 ID:pxmLAGh7
運動によるヘモグロビン破壊。貧血だろうね。鉄分とろうね。

212：2007/08/17(金) 12:06:37 ID:3ljnOwHm
今度仕事でマラソンをするのですがなかなか長い距離を走れません。
タバコをやめるとか車などを使うとかの
方法もありますが、どちらも嫌です。
なにかアドバイスをください！

ちなみに走るのをやめろというのはムリです。
はあ、野球チームなんかつくらなきゃ金もあって
こんな仕事しなくてすんだのに…

213：2007/08/17(金) 12:12:51 ID:/Ye0WxoK
>>207です
最近、食事制限をしていたため栄養が偏っていたかもしれません
体重・体脂肪は減ったけど、少しやりすぎたのかも
体型維持を目的＋楽しくなったジョギングを続けるためにも
ちゃんと栄養とらねば
またこの暑さで少し疲れていたのかもしれません

レスありがとうございました。

214：2007/08/17(金) 12:23:35 ID:Sp29T/lK
食事制限で栄養不足になると脂肪肝になることがあるよ。
メタボリックの反対でもなることがわかっている。
走る人は特にビタミンＢ群，葉酸が消費されて不足するから気を付けて。
酒を飲む人も、同じくアルコールの代謝でビタミンＢ群を大量に使うので
さらに気を付けてね。

215：2007/08/17(金) 12:38:27 ID:9enhKU60
明日ＴＶの仕事で走る事になりました
どうしたらいいでしょう？

216：2007/08/17(金) 12:44:56 ID:7QJjmRpN
>>215
キンちゃん　まずはタバコやめよう

217：2007/08/17(金) 12:45:18 ID:/KgztTci
おいらは食事制限（晩メシ抜き）をしつつも夜ジョギングをして６kg痩せたけど
必ず毎日ビタミンBコンプレックスの錠剤を飲んでいたよ。
カロリー不十分なはずなのに体のどこからかエネルギーが沸いてくる感触があって
とても楽しく走れた。

218：2007/08/17(金) 12:51:19 ID:TiBk+oD5
涼しい時間帯や夜だと5kmくらい走っていたのですが
炎天下の中だと2km走るともう限界です。
こんなもんですか？

219：2007/08/17(金) 13:04:25 ID:yTi+uPvv
>>198
枝雀師匠乙

220：2007/08/17(金) 13:14:01 ID:kqYISs3u
マカいいよ。マカ。

221：2007/08/17(金) 13:53:32 ID:qR1OOpBK
ファイチもいいよ
飲んでて体調よくなってやっぱり自分は貧血体質だったんだと思い知った

222：2007/08/17(金) 14:10:56 ID:7QJjmRpN
私は、ヴァーム飲んでるよ
あと、ピジョンから出てる葉酸と鉄がはいってるサプリ

ヴァームは、新製品の梅味サイコー
158円で近所に売ってるので12個買い占めた
朝走る前に飲むよ。バナナジュース飽きたから
では、引越し先のホームポジシションに戻るか。ちゃおノ☆

223：2007/08/17(金) 14:12:03 ID:7QJjmRpN
あっ158円はあくまでまっちゃんの近所ね。平均は188円くらいだと思う
ウイダーインなら138円で安いけどね

224：2007/08/17(金) 14:50:18 ID:gWi7q3GF
さっきも書いたんだけど返答がないのでもう一回書かせていただきます。
回答ﾖﾛです。


今度仕事でマラソンをするのですがなかなか長い距離を走れません。
タバコをやめるとか車などを使うとかの
方法もありますが、どちらも嫌です。
なにかアドバイスをください！

ちなみに走るのをやめろというのはムリです。
はあ、野球チームなんかつくらなきゃ金もあって
こんな仕事しなくてすんだのに…


225：2007/08/17(金) 14:53:16 ID:KIEG1blU
>>224
影武者に走らせればいいんじゃない

226：2007/08/17(金) 14:55:19 ID:Dlxks93I
>>224
編集

227：2007/08/17(金) 15:11:03 ID:MFSTqDhy
>>224
本番は最初から数キロ走って歩くを繰り返す。
これなら関門も通過できる確率が高くなる。
それまでに何キロ走って何回歩くかを調整しておく。
ま～邪道なやり方だが。


228：2007/08/17(金) 15:13:38 ID:HEoi31Va
例年通り、ワープ使えば良いんじゃね？

229：2007/08/17(金) 15:24:17 ID:vLM9UC5r
で､不正行為を阻止する為誰かストーキングしないのか？

230：2007/08/17(金) 15:26:27 ID:vuK3QkDe
今年は２４時間ネット中継するらしいよ

231：2007/08/17(金) 15:28:03 ID:7QJjmRpN
楽しみだね♪

232：2007/08/17(金) 15:28:13 ID:zdziOzDz
男でドライメッシュTシャツ買ったんだけど
着たら乳首の型が出るんですが
中にタンクトップとか着たほうがいいでしょうか…？
みなさんはどうしてますか？

233：2007/08/17(金) 15:33:40 ID:vLM9UC5r
>>232
乳首に絆創膏貼る
乳首ズレも防止出来て一石二鳥

234：2007/08/17(金) 15:37:42 ID:vuK3QkDe
>>232
乳首の型が出るくらいで気にするな！！

235：2007/08/17(金) 15:42:16 ID:Og4DGB27
>>232
むしろ付け乳首をつけろ！

236：2007/08/17(金) 15:43:02 ID:7QJjmRpN
シャラポワ

237：2007/08/17(金) 15:46:23 ID:iu79aJ6X
さっきからエロすぎる(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ
俺がなめてあげるよ～～

238：2007/08/17(金) 16:07:26 ID:hz+94+3I
>>224
だから、極楽の山本に走らせりゃいいんだよ

239：2007/08/17(金) 16:22:43 ID:/LVyOBYU
白々しい山本お涙頂戴で芸能界復帰企画。
途中でリタイアした欽ちゃんを伴走の山本が引き継いで完走。
さくらーふぶーきのー。

240：2007/08/17(金) 16:53:03 ID:qcMxvxNS
さっきテレビで欽ちゃんのインタビューやってたけど、
実際７０キロ完走できるかどうかはともかく、体がずい分締まったなあと感心した。
まあ毎日トレーニングして１０ヶ月だっけ？当たり前といえば当たり前だけど。
自分も頑張るぞーって思った。２４時間テレビは多分見ないけどｗ

241：2007/08/17(金) 17:28:11 ID:UmsfUtky
>>240
ギャラいくらもらえるんだろうな。
大金もらえるならオレだって炎天下で走るわ。

242：2007/08/17(金) 17:30:17 ID:T/SjntaF
>>241
「欽ちゃん、がんばれ」系のメッセージが含まれる募金の3％が取り分。

243：2007/08/17(金) 17:48:57 ID:kDHKsw5e
絶対車乗るなよ

244：2007/08/17(金) 18:03:30 ID:GZmePmEb
やっぱみんな絆創膏はってんだねｗ
でもたまに貼り忘れて走り出しちゃって３０分後ぐらいになにやら
ひりひりするのを感じてそれ以上走れなくなったりするんだよね。
走ったらいたいし、そのあと５きろとか歩いて帰るのも時間かかるしと・・。

245：2007/08/17(金) 18:05:44 ID:eB+qc9DW
10kmくらいじゃ乳首平気なんだが、乳首痛い人はそれ以上走ってるのか
それともでりけーとすぎるのか

246：2007/08/17(金) 18:07:50 ID:7QJjmRpN
絆創膏って毎日貼ってたら
知覚過敏にならないの？
女もののAカップのスポーツブラした方がよいような


247：2007/08/17(金) 18:09:41 ID:MLoayap5
垂れ防止のために1サイズ小さいスポブラをつけてるが
最近急にアンダーのとこがこすれて痛むようになった。
ばんそうこう貼ってるけど、ばんそうこうでもかぶれてしまう。ひりひり。

248：2007/08/17(金) 18:11:24 ID:qHH/Bzzh
シューズ新しいのを買ったんだけど、ウォーキングとかで慣らしてからの方がいいのかな。


249：2007/08/17(金) 18:12:53 ID:GZmePmEb
>>245
同じ10キロでなるよ、ってかその折り返しの5キロぐらいでたいていひりひりしだす。
自分肌よわいんで。

>>246
深夜は知ってるから職質うけたときにへんないいががりうけそうｗ

250：2007/08/17(金) 18:15:05 ID:eB+qc9DW
>>249
そうか
大変ですなあ
俺、リップクリームの必要な人の気持ちがわからん位にがさつに出来ているみたい

251：2007/08/17(金) 18:17:34 ID:7BcCjFVF
>>241
ギャラは全額寄付してんじゃねえの？
少なくとも、司会してたときのギャラは全額寄付してたはず。

欽ちゃんは２４時間テレビの司会をやっていたが、
チャリティーでギャラをもらうのはおかしいと、司会を降板し、
２４時間テレビの内情を週刊誌に話したことがある。

252：2007/08/17(金) 18:21:33 ID:qcMxvxNS
ブラの下の部分が擦れてすり傷みたいになってしまった・・・orz
汗をかいて皮膚が柔らかくなってるところにあたって、こすれて真っ赤になった。
スポーツ用のブラなら大丈夫なのかな？ちょっと見てこよう。

253：2007/08/17(金) 18:35:33 ID:bLE3h22H
うわ・・・。まっちゃんがこのスレに。
ショック。

254：2007/08/17(金) 18:46:07 ID:h2lIM+6V
>>251
スレ違いだけど、言わせてくれぇぃっ。
毎年思ってるんだが、日テレと系列各局の番組の制作費（出演者のギャラ含む）を
全部足すと絶対に集まる募金より多いと思う。
多くはなかったとしても、その制作費をまるごと寄付すればいいのに、って思う。

夕立が上がったら走ってこよう～。灼熱地獄もそろそろ終わりかな。

255：2007/08/17(金) 19:27:07 ID:zdziOzDz
>>233
ありがとうございますｗ
やってる人っているんですかね？
明日からチャレンジしてみます
汗ではがれないか心配orz

>>246
知覚過敏ってマジですか？
スポブラってのは男として恥ずかしいです

256：2007/08/17(金) 19:29:31 ID:7BcCjFVF
>>254
元スタッフなんかが、色んな媒体で偽善ショーであることを暴露してるし、
前に番組中、中山秀がギャラを寄付するように誰かに突っ込まれたとき、頑なに拒否してたのが印象的w
たぶん欽ちゃん以外にも寄付してる人はいるだろうけど、それを大きな声で言うと、
今度はしっかりギャラを持ち帰るタレントに迷惑をかけるから、大人なら自分では言えないだろうね。

まあ、スレ違いだからこの辺で・・・。おニューのボトルポーチを入手したのでさっそく走ってきまーす。

257：2007/08/17(金) 19:33:34 ID:TkiPNhSZ
タイムを見だしてさらにジョギングにはまっていく俺

俺のような自己満ランナーはやがて大会出て仲間増やして
人の繋がるジョギングネットワークに満足を求めるようになるのだろう

258：2007/08/17(金) 19:38:22 ID:7QJjmRpN
>>255
私は以前バスケット部だったんですが、男子がよく乳首ネタで盛り上がってて
トレーニング前は10キロ走るんですが、よくするらしくって
同じくバンドエイド貼ってたら、知覚過敏になって普通のＴシャツきてもﾂﾝﾂﾝ感じるようになったと聞いたことあるんで。
なんかいい方法あったらいですね。

明日は５時半おきの予定。すごく健康的な生活になったよ。ではまた来週～☆

259：2007/08/17(金) 19:49:17 ID:zdziOzDz
>>258
マジですか…
いつも保護されるようになるから過敏になっちゃうんですね…
タンクトップは暑いし、ほんとに困ったorz

260：2007/08/17(金) 20:35:35 ID:1e9l4hPA
この前番組で大竹まことと元そのまんま東がマラソンの話をしてて
乳首と○○○にワセリン塗るといいと話してた。
早速やってみてるけど、確かに保護されてる感あり。

261：2007/08/17(金) 20:50:33 ID:iY0mH7CT
>>259
つ　ニプレス

262：2007/08/17(金) 21:23:58 ID:eFW8Jd0Q
まっちゃんｷﾓｲ。
てかおまえジョギング初心者だろ。
なぜえらそうに人にレスしているんだ？

263：2007/08/17(金) 21:57:23 ID:Di0bzCkH
今日の千葉北部は曇ってて、風があって涼しく最高に走りやすかった！！
が、一周一㌔の道を三週目で猫の死体発見…。死後八分以内の猫は温かくて、頭から血がだらだら…。
即死じゃなかったらしく、両手両足にもがいた血の痕が…。なんか凹むね。犯人はバス。
持ち帰って埋めたけどさ…、凹むね。

チラ裏ｽﾏｿ。でも胸の内を晴らしたかったんだ…。

264：2007/08/17(金) 21:58:33 ID:jgr9a3TM
今日はここ最近とは違い、風があって気持ち良かった。
誰かも書いていたけど、確かに俺も今日秋の気配を感じた。
はー、季節の移り変わりってめっちゃ早いね。

265：2007/08/17(金) 22:01:38 ID:jgr9a3TM
>>159

　だったか。気になってログ見てみた。　

　夏も終わる＠名古屋


>>263

　猫は見つけてもらえたのがお前で幸せだったはずだよ。



266：2007/08/17(金) 22:16:52 ID:g3qaFdS7
>>253>>262
KYのお前の方が十分ｷﾓｲから。
このスレは、ジョギングのこと話にするやつなら誰でもウェルカムだ
ジョギングの話しないなら消えろ

知覚過敏になるって、本当かよ
ワセリン買いにいくか。ぬるぬるして、いい気持ちになったらどうしよう。

267：2007/08/17(金) 22:18:40 ID:l4D5bK4W
>>264
東日本はそろそろ秋の気配が来てるみたいだね。ｳﾗﾔﾏｼｽ
早く西にも来ておくれ～！

268：2007/08/17(金) 22:28:23 ID:rjBVyQ/T
KYってなんですか？

269：2007/08/17(金) 22:30:02 ID:ql18hI6N
>>268
K空気・Y読めない

もうそろそろ皇居に行ってくるかな。

270：2007/08/17(金) 22:30:15 ID:BnzAfyYw
>>263

猫ちゃんはきっと喜んでくれてるよ

271：2007/08/17(金) 22:31:13 ID:rjBVyQ/T
てか、乳首の話題はもうテンプレに入れておいたらどうだ？
前も同じ話題になったような。
そのときはワセリンを勧めていたと思うが。

272：2007/08/17(金) 22:32:49 ID:rjBVyQ/T
>>269
㌧。
今日はもう寝て明日早朝に走ることにします。

273：2007/08/17(金) 22:32:55 ID:yFXS7l5V
>>263
ぬこの無念を晴らすべく、明日５０㌔走れ

274：2007/08/17(金) 22:46:54 ID:MFSTqDhy
肌にはディクトンスポーツがよく効くよ。

http://www.dicton.co.jp/n_sports/s_index01.html

275：2007/08/17(金) 23:02:25 ID:hz+94+3I
今日は運動禁止令が出たので走らなかったよ（｀・ω・´）

明日は走れるかなあ？

276：2007/08/17(金) 23:12:07 ID:OjFdT/FW
久々に御徒町アートでお買い物
安いのがいっぱいあった

277：2007/08/18(土) 00:06:43 ID:B1S6Hf6V

ちょっと質問なんだけど、１０ｋｍくらいを７０～９０分くらいで走れるようになったんだけど、
ここから、２０ｋｍ、３０ｋｍ、フルの４２．１９５ｋｍと、走行距離を延ばすには、どうやるのが良いのでしょうか？

やっぱ、１１ｋｍ、１２ｋｍ・・・・・のように、徐々に距離を延ばしていくしかないのかな？
なんか自分にとって、１０～１２ｋｍが一つの壁みたいな感じがして。ここらで大体へばってきて息も上がってくる。
どうにかここから距離を延ばして、最終的にはフルマラソンも走れるくらいにしたいんだけどね。
２月にヒザを痛めて、半年くらい走りは諦めてウォーキングばかりしてて。
やっと最近少しずつ走れるようになって、ここからは無理せずに距離を延ばして走りを楽しみたいなと。
誰か走行距離を延ばすポイントやヒントをご存知だったら教えてください。



278：2007/08/18(土) 00:17:15 ID:v953YQXi
>>277
アドバイスしてあげたいことはたくさんあるが違うスレでやれ。

279：2007/08/18(土) 00:17:27 ID:jtwBYA05
>>277
運動音痴だけどフルマラソン完走を目指すスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1094237932/

専門スレでどうぞ。

280：2007/08/18(土) 00:24:02 ID:pzAAlxv9
今夜は久しぶりにエアコン気って寝られそう。

281：2007/08/18(土) 00:41:29 ID:IAibAkBv
エアコン付けて寝るとのど痛いのよね

282：2007/08/18(土) 00:42:34 ID:QQtNGl5L
ヒント：タイマー

283：2007/08/18(土) 01:35:59 ID:uCRnr99V
>>277
10ｋｍ走れるようになったのなら、10kmでタイムを縮めよう
フォームも研究して、ペース配分も考えて試行錯誤して10kmを極めよう
走るという行為に体をもっと慣らしていかないと、近い将来必ず故障する
無駄に距離だけ伸ばすのは時間と労力の無駄


284：2007/08/18(土) 02:28:49 ID:XmsgVnU0
10kmなんて一ヶ月すりゃ走れるようになるんだからゆっくり距離延ばせば故障はしないだろ
むしろダイエット目的なのに極めてどうするんだ

285：2007/08/18(土) 02:36:03 ID:pzAAlxv9
見た目をカッコ良くするのが、このスレ＠ダイエット板の目的だもんね。

286：2007/08/18(土) 02:50:07 ID:RzhBhIOL
いつも通りの道を走っていたらチカンに遭遇。
「アイニードヨアラーブ」
といいながら、ピザケトウがズボンを下ろして迫ってきた。
女性の方、毎日コースを変えるのは常識ですか？
ヨーロッパ在住ですが、昨今の東京（の一部）より安全な環境なので、
友人に話すと、すごく運が悪いって言われました。

287：2007/08/18(土) 02:59:51 ID:4owkeMDV
なんだかいろいろ判り辛いけど
ピザケトウってなに？ピザ毛唐？

288：2007/08/18(土) 04:26:18 ID:uCRnr99V
>>284
俺に言わせればダイエット目的なのに10km以上距離延ばして意味あんのかと思う
そんな時間あるんなら筋トレをメニューに入れる方がよっぽどマシ

それに>>277は2月に痛んで半年歩いてたとはいえ
10ｋｍを1時間越えてるようじゃ、まだ走れる足は出来てないだろう
距離延ばすのは基礎固めした後だろう

それをやっていけば>>285の言うこの板の目的にも合致するんじゃないか？

289：2007/08/18(土) 04:28:41 ID:rls2NoLe
>>277
疲れてくると背中が丸まってきて、首が前に落ち、呼吸が浅くなる
足だけで走ろうとするようになるから、全身の連動で走る意識、腕を振って足が動いていく
20分おきにストレッチ休憩、上体回しもいい、水を飲む
（暑かったら小まめに止まってもいい、5分、10分間隔でも）
姿勢をただし、重心を上にあげてほんの少しの適正な前傾をしていけば走りやすい
1時間を越えたら、飴玉を持参しておいて定期的になめる

やばい痛みがあったら走り続けるのは止めましょう

290：2007/08/18(土) 04:41:15 ID:j0wbekuO
>>277
10kmあたりの壁って何なんだろうね？
そのペースだと乳酸の貯留云々でもなさそうだし
グリコーゲンの枯渇云々にしては短すぎる上、いつも同じ距離だというのが奇妙だし。
心理的な壁ってことはないのかな？
10km走れる脚ができてくるとあとは距離を伸ばしやすいと思ってたけど・・
あと、考えられるのは耐暑性の問題かも。
すまんが、とりあえず原因もよくわからないから徐々に距離を伸ばしていけくらいしかアドバイスできない。
いずれにしても気温が下がってくれば距離は伸ばしやすいと思う。



291：2007/08/18(土) 04:43:52 ID:pbbvahGf
夜涼しくなってるねぇ大阪市内。昼間が曇りなら夜の温度がこんなにも違うとは。

292：2007/08/18(土) 05:09:41 ID:jtwBYA05
朝ジョグ行って来た。
今日は昨日までと比べると涼しくて走りやすかったよ。

293：2007/08/18(土) 06:03:42 ID:53eh/9tY
>>292
こっちも一雨来てそのまま雲がかかってるからかなり気温が落ちてる。
道を通り抜けてゆく風が心地よくて、思わずペースをあげて走ったよ。




そしたら濡れた側溝の蓋で足滑らせて足首やった（´・ω・｀）
みんなも気をつけて。

294：2007/08/18(土) 06:03:53 ID:6BikV4wn
>>286
それ、Ball of staelていうイギリスの馬鹿番組の撮影だから気にするな。
そのうちテレビでやるから。お前ちゃんと面白いリアクションしたんだろうな？
いつもあの番組出てくる日本人ぽい奴のリアクションがダメすぐる。
何でお前を含めて海外に住んでる日本人、あんな恥ずかしい奴ばかりなの？
頼むからこれ以上、日本の恥をさらすなよ。

295：2007/08/18(土) 06:49:04 ID:+q9Flhqv
寝坊したぁ～
けど今から行ってくる

296：2007/08/18(土) 07:58:34 ID:B1S6Hf6V

>>277です。
スレ違だったようだが、いろいろと回答してくれた人、ありがとう。
レスしてくれた人のアドバイスを参考にして、いろいろと試行錯誤してみます。
ホンマおおきに。



297：2007/08/18(土) 08:12:59 ID:B1S6Hf6V
>>290
ヒザを痛める前は、１０ｋｍくらいで息が上がり疲労感を感じることが多かったです。たまにヒザの痛みも。
ヒザを痛めた後は、常にヒザの痛みが再発しないかを気にしながら走ってるので心理的なものもあるかも。
あと、いつも走っているコースが一周１０ｋｍなので、なんか丁度一区切りって気がして心理的な壁になっているのかも。

＞10km走れる脚ができてくるとあとは距離を伸ばしやすいと思ってたけど・・

↑この文章で少し可能性を感じれた。やれるかも？！と。無理せず淡々と走りを続けてみます。



298：2007/08/18(土) 08:23:19 ID:j0wbekuO
ダイエットジョグだからこそ距離を伸ばしたいってのは当然の欲求だしスレ違いでも何でもないよ。
特殊な見解の持ち主にいちいち惑わされる必要はないと思うよ。

で、ついでだけど、0から10km走れるようになるまでは結構大変だと思うけど、
10km走れるようになるとハーフを走りきることができるとかってよく聞く話。
フルもＯＫだとかって言う人もいるよね。
俺には何が原因だかよくわからないけど、とにかく生理科学的な壁は存在しないはずだから
無理をせず、故障さえしなければそのうち越えられるはずだよ。

299：2007/08/18(土) 08:28:16 ID:jtwBYA05
やれやれ、またこの流れか。

以下ループ論争をどうぞ。あまり荒れないうちに終わってね。

300：2007/08/18(土) 08:40:56 ID:xsmFVm+u
＞とにかく生理科学的な壁は存在しないはず
すごいな。こいつそのうち空も飛べるんじゃないか。

301：2007/08/18(土) 08:46:03 ID:eKQYpP0q
今から１２ｷﾛ行ってきます！

302：2007/08/18(土) 08:52:08 ID:pzAAlxv9
>>301
死ぬな

303：2007/08/18(土) 09:06:20 ID:YlrnzIUt
メダボ侍ってメタボ侍より駄目そうだな

304：2007/08/18(土) 09:07:16 ID:6kRmTqr8
今日はいつもよりジャッカン涼しかったな
朝は気持ちいい

305：2007/08/18(土) 09:22:15 ID:b8zfpNlK
いっそのことダメポ侍でもよいかと。

306：2007/08/18(土) 09:30:26 ID:T3Vt6dTI
企画は継続するんだってね
やめても誰も困らないのにねえ
ひょっとして一種のパワハラか

307：2007/08/18(土) 09:31:11 ID:GVRV4kvE
メタボと侍って対極の位置にあるよな。
なんでわざわざかっこつけて侍なんて名乗るんだろうか。情けない。

308：2007/08/18(土) 09:43:18 ID:aRFkFSVW
昨日や一昨日と比べたら、１ｋｍあたり１分以上早く走れたよ。
ホント今朝はめちゃ涼しかった。


309：2007/08/18(土) 09:47:46 ID:TZ36rtKw
>>307
それってマスゴミの造語じゃないの？


310：2007/08/18(土) 10:00:33 ID:+q9Flhqv
行ってきた
涼しくて久々に10キロ走れたよ～

311：2007/08/18(土) 10:17:06 ID:88l2kz9u
オールスターで走るのはやめたほうが良い?

312：2007/08/18(土) 10:18:44 ID:ffrxza+c
>>311
帰り道で底が抜けたことがある。

313：2007/08/18(土) 10:23:19 ID:T3Vt6dTI
オールスターはごっつくさいイメージがある
むかしは素足で履くのが流行だったからかのう

314：2007/08/18(土) 10:27:34 ID:x0bc5+hz
>>311
あんなもん足の裏に布を貼って走っているようなもん

315：2007/08/18(土) 10:36:41 ID:pzAAlxv9
>>309
http://www.city.ise.mie.jp/icity/browser?ActionCode=content&ContentID=1184299562362&SiteID=0

316：2007/08/18(土) 10:45:15 ID:b8zfpNlK
>>309
役所のネーミングだろ

317：2007/08/18(土) 11:10:05 ID:AQcAosJ6
昨日ジョグ中に気分が悪くなった者です。
恐怖感がありましたが、それではいけない！と思い
ビクビクしながらジョグへ行きました。

血糖値を上げるために、カロリーのあるVAAM缶を飲んでスタート
なんとか１１キロ行けました。
最初は不安でしたが、後半は気持ちよく走れました。

それにしても、昨日までの猛暑はどこへ？？？
涼しくて最高でしたね

318：2007/08/18(土) 11:15:17 ID:eKQYpP0q
１２.８ｷﾛ行ってきましたよ
今週中で１番涼しくて走りやすかったです
来週からは湿度が高くなるみたいですが
走った後の塩気の効いた枝豆は美味しいですね
汗で失ったミネラルを補充しないと
ビールも最高です
勿論カロリーの低いビールですよ

319：2007/08/18(土) 11:38:05 ID:mfnjdXZF
ビール飲んだら意味無いじゃん

320：2007/08/18(土) 11:39:24 ID:yGy/ZL5t
10kmの壁って体幹部の筋力不足かも
俺も風邪で休養した後とか、まず腹筋背筋の衰えで疲労を感じる
体幹部が崩れると、足の流れが変則的になる→腰膝に負担がくる→パワーロスで疲労→さらにフォームが崩れる
となし崩し的にバテていくんだよね

321：2007/08/18(土) 11:40:06 ID:Fuoy0Wef
ローカロリービールは意外とローカロリーだよ。500mlで120kcalとか。
管理した上で飲む分にはいいんじゃね。我慢我慢のど根性がダイエットじゃないんだから。

322：2007/08/18(土) 11:47:50 ID:kaXPROTn
カロリーよりはアルコールが問題でしょ

323：2007/08/18(土) 11:49:29 ID:Fuoy0Wef
我慢我慢で溜め込んでドカ食いに走るより、ある程度ガス抜きした方がマシと言う人も居る。
呑まない人には解んないことだろうけど。

324：2007/08/18(土) 11:50:38 ID:YlrnzIUt
まぁ人それぞれってことでいいじゃない

325：2007/08/18(土) 11:51:29 ID:XmsgVnU0
まあここの人は禁酒禁欲しすぎだよな
これくらいならいいよねーってのでなし崩し的に行っちゃいそうになるのは分かるけど、
毎日飲む訳でもないならいいんじゃね

326：2007/08/18(土) 11:55:03 ID:mfnjdXZF
カロリー低いビール飲む位なら
普通のビール飲めばいいだろ
メタボ解消するには禁酒くらい断行しろよデブ

327：2007/08/18(土) 11:57:15 ID:pzAAlxv9
人それぞれ

328：2007/08/18(土) 11:57:26 ID:Fuoy0Wef
だみだこりゃ

329：2007/08/18(土) 12:30:45 ID:tsGK9Iuy
G-ショックて走るときに便利だ。
色々、機能付いてるし汗に強く頑丈だ。

330：2007/08/18(土) 12:37:57 ID:kG8xEJp7
アイアンマンだろ

331：2007/08/18(土) 12:39:10 ID:yGy/ZL5t
アイアンマンはプールでも普通に付けて入れる

332：2007/08/18(土) 12:43:22 ID:QQtNGl5L
アイマス最高

333：2007/08/18(土) 12:43:46 ID:kAkBIskx
アイアンマンは温泉でも普通に付けて入れる


334：2007/08/18(土) 12:45:03 ID:pzAAlxv9
携帯電話のストップウォッチ使ってる俺は駄目人間ですか？

335：2007/08/18(土) 13:07:35 ID:mDQVUD68
>>334
仲間発見！！
いちいち買うお金ないし、それに携帯はいざと言う時は本と便利だからね

336：2007/08/18(土) 13:17:46 ID:V6sI6P7O
アディダスのGPSランのアプリ使ってるから携帯がストップウォッチ化してる。

337：2007/08/18(土) 13:18:24 ID:lqs2Dcj3
１５００円の中国製腕時計で時間を測ってるよ。
デジタル液晶製なのにライトが付いていないんだぞ。
MAOWなんてメーカーを他で見たことないぞ。

338：2007/08/18(土) 13:19:49 ID:Tr7R74O3
自分の場合休日、たとえば土曜の朝5時ぐらいに家をでて３０ぷんくらい北にいって
ちょっといなかな町で来るまとめてそこからはしりだすことあるよ。もう最高に気持ちいい。
目新しいから飽きないしね。そのときは携帯（緊急用）、財布、デジカメ（何かとる）、
かぎ束ぐらいを持って走ってるwがちゃがちゃうるさいけどやっぱあると安心

339：2007/08/18(土) 13:36:37 ID:kAkBIskx
電車乗って遠出するともっと変化あるよ。走った後は冬は温泉、夏は川の中で
涼む、ついでに酒を飲めば極楽だね。

340：2007/08/18(土) 13:37:08 ID:BGiyhPS1
デジカメは邪魔そう…
携帯カメラじゃダメなん？

341：2007/08/18(土) 13:48:59 ID:Fuoy0Wef
マイセンカートン付録キャンペーンのストップウォッチを貰ってきた。
余ってるからってくれたコンビニ店員さんありがとう。

342：2007/08/18(土) 16:19:25 ID:4viASyqZ
さて今日は２４時間テレビで老人の公開処刑でも楽しむか・・・最後ぐらいみんなを笑かして逝ってほしい

343：2007/08/18(土) 16:31:24 ID:T+NuMsXM
>>342
ちょい、言い過ぎだってｗ
後悔地獄だけど、あぼーんまずいって

344：2007/08/18(土) 16:35:25 ID:4viASyqZ
刺激が必要なんだよ

なんか筑紫が死んだって噂もあるしな～～～今日はフィーバー死体ぜ～～～～～

345：2007/08/18(土) 16:43:02 ID:T+NuMsXM
まぁなぁ～
欽ちゃん走りで車道出てゴンッ　はエンターテイメントだけど
生放送では刺激があり過ぎだな、俺には・・・・・

346：2007/08/18(土) 16:47:58 ID:vZjrzPHV
もし煙草を吸ったら抗議の電話するよ　＜欽

347：2007/08/18(土) 17:01:19 ID:JVwVZA5f
ああ、24時間テレビか…
つうか老人じゃなくても死にそう

348：2007/08/18(土) 17:08:30 ID:OAClAAdy
４６ｋｍ通過してんのか、、、
マラソンより長いな

349：2007/08/18(土) 17:28:20 ID:j0wbekuO
70kmならキロ8分で走っても延べ9時間20分で着く計算になるな。
後の14時間余りは休憩＆睡眠に使えるから
給水、エネルギー補給やら冷却も万全なら66歳でも十分に走れるだろ。


350：2007/08/18(土) 17:30:28 ID:XmsgVnU0
準備万端でも24時間走るのなんて相当気合ないと無理だぞ
肉体的にじゃなくて精神的にやばい

351：2007/08/18(土) 17:35:36 ID:vZjrzPHV
24時間テレビのマラソンは本当のウルトラマラソンを冒涜してるようなものだよ
シルバーランナーでも100kmを12時間以内でゴールする人はたくさんいる

352：2007/08/18(土) 17:45:55 ID:C7cY3VJX
真夏にか？

353：2007/08/18(土) 18:08:27 ID:pzAAlxv9
欽ちゃんの命より、土日は空いてるはずなのに皇居周辺にペットボトル持ってる田舎もん
が大量にウロチョロしててうぜーよ。

354：2007/08/18(土) 18:10:20 ID:msKlPiF+
萩本には昨日一昨日のあり得ない暑さの中で公開処刑を行ってもらいたかった
急に涼しくなりやがって、あいつも悪運強いな

355：2007/08/18(土) 18:20:26 ID:vZjrzPHV
>>352
8月にはないが9月ならある（運が悪ければ30度もありうる）
そもそも倍ぐらいの時間で、フルサポート体制だからね
普通に爺さんで（爺さんでなくても）マラソンやってる人からみれば、
困難性はまったく感じないだろう

356：2007/08/18(土) 18:28:18 ID:psjmSmL9
欽ちゃんが倒れるか命落とすかすれば、走ってる奴のイメージ悪くなるな。
ただでさえ炎天下で走る人間をキチガイ視するやつも多いのに。


357：2007/08/18(土) 18:31:05 ID:kG8xEJp7
>>356
炎天下で走る人間はそうだろ

358：2007/08/18(土) 18:32:32 ID:frjdfzqE
http://bbs.j-banana.net/bf4/joy_free.cgi?room=usapon

おまんこが大変なんです・・・

359：2007/08/18(土) 18:35:16 ID:puvqup0r
＞349
キロ○分ペースで、などという計算は、脚に蓄積していくダメージと故障で崩れさるんだ。未知の距離とは、そういうもの。

360：2007/08/18(土) 18:36:31 ID:vZjrzPHV
ばかばかしい、炎天下だってフルサポートすれば倒れるわけない
あるとすれば準備不足による自爆棄権か、アクシデントによるリタイヤだけ

炎天下といっても35度は無理に近いが、32度ならありえる
それぐらいまでなら、給水・休憩を多くとりながら30kmのLSDが可能だよ


361：2007/08/18(土) 18:41:45 ID:b8zfpNlK
24時間テレビ見てたけど、スポンサーにＪＴがいるんじゃん。
じゃ、禁煙なんてできないよな。

362：2007/08/18(土) 18:50:20 ID:UMZVcKjS
JTはタバコだじゃなく、食料品や飲料水も手がけているから
水分補給にJTの商品使えば無問題

363：2007/08/18(土) 18:53:44 ID:yGy/ZL5t
ヤバイ！欽ちゃんに影響されたんじゃないかと思われそうで走れない！！

364：2007/08/18(土) 19:00:17 ID:zM7jtcV2
きんちゃんのスペシャルドリンクは、『めんつゆ』だよ。
冗談ではなく。

365：2007/08/18(土) 19:03:13 ID:2whwUY0c
はじまった…
なんかあんな周りに人いたら逆に疲れそうだ
ああ、キンちゃん、手を振らないでいいから…w


366：2007/08/18(土) 19:06:15 ID:vZjrzPHV
10ヶ月でたった422km（だったかな？）って、なんだかなぁ～

367：2007/08/18(土) 19:16:19 ID:4viASyqZ
一般人なんてそんなもんだよ
ここだって毎日走ってるような生粋のジョガーばっかりじゃないだろ
俺だって一応続けてるけど始めて４年で一番走った去年が年間470ｋｍ
今年が今のところ295ｋｍ
まあ半分ぐらいプール行ってるってのもあるんだけどな

368：2007/08/18(土) 19:19:03 ID:4viASyqZ
66の運動習慣のないおっさんにしちゃよくやってるほうだと思うぜ・・・まあ今日死ぬんだけどなｗｗ


369：2007/08/18(土) 19:23:18 ID:vZjrzPHV
>>366
それは大きな目標がないからだよ
24時間テレビで日本中に勇気を伝えるっていう大きな目標があって、
たったの400kmなんてさ

370：2007/08/18(土) 19:24:03 ID:vZjrzPHV
アンカー間違えた　>>369　は　>>367　へ

371：2007/08/18(土) 19:24:27 ID:yGy/ZL5t
100kmマラソン毎年ウザイので大嫌いな欽もろとも中止にしてくれ！

372：2007/08/18(土) 19:29:00 ID:4viASyqZ
>>371
大丈夫だよ　今日大御所タレントが突然倒れるっていうアクシデントがあって来年から中止だから
そういや一昨年もアンガールズ
に触発されたと思われたくないとかいってるやつがいっぱいいたな・・・

とりあえず自意識過剰ボーイには迷惑な企画なのかもな

373：2007/08/18(土) 20:36:48 ID:mOn7yIer
4viASyqZ　スレと関係ない話ばかりでウザイ　お前が一番迷惑だよ


374：2007/08/18(土) 20:42:45 ID:YjppOf6e
さて走ってくるかと思って出かけたら、祭りの人たちでいつもの
ランニングコースがあふれかえってて帰って来てしまった・・・
気にせずに走るか、違うコース試してみるか悩み中。

375：2007/08/18(土) 20:45:43 ID:yGy/ZL5t
後1時間くらいしたら行ってくる

376：2007/08/18(土) 20:49:05 ID:sngtCtM/
>>374
俺、先月路上屋台が１００ｍくらい続いている道を走ったぜ
おめーらは年一回だろうが俺は毎日走ってんだ、って感じで堂々と走ってやったよ

377：2007/08/18(土) 21:24:43 ID:JVwVZA5f
すごいな。自分は無理そうだわ

さてそろそろ行って来る

378：2007/08/18(土) 22:04:26 ID:vwxTN2wU
ご飯食べたら、どれくらい時間空けた方がいいんだっけ？

379：2007/08/18(土) 22:05:49 ID:YjppOf6e
結局、途中まで走ってみたけどあまりにも浴衣姿のカップルや
家族連れの間のＴシャツハーパンの男は不似合いだったので
コースを変えて走った。

>>376
スゲーな！　だけど、なんか一歩間違うと危ない人だぞw
確かにむこうは年一回でこっちは毎日（とまではいかないが）だから
堂々としてればいいんだろうけど・・・

380：2007/08/18(土) 22:06:26 ID:M+k4uoS3
>>378
二時間くらいで消化が終わるとは言うが、個人差があるので時間の問題じゃないと思う
ダイエット効果じゃなく、消化に悪いとかそういう話なので自分のお腹と相談してほしいところだ

381：2007/08/18(土) 22:07:14 ID:YjppOf6e
>>378
人それぞれだろうけど、俺は3時間は空けないといつもの
ペースでは走れない。だから、いつも夕飯は走った後。
軽くパンとかおにぎり1個くらいだったら、食ってすぐでもＯＫだろうけどな

382：2007/08/18(土) 22:40:58 ID:GVRV4kvE
今日はあまりにもカロリーとってなかったんで
走る直前に牛乳飲んだら7キロ地点でわき腹痛くなって止まっちゃった。

牛乳でさえそんなだからごはんの後は余裕を見といたほうがいいよ。

383：2007/08/18(土) 22:42:19 ID:hcdIkXy6
>>382
牛乳はかなり消化の悪い食品だよ。

384：2007/08/18(土) 22:44:44 ID:yGy/ZL5t
>>379
俺は毎年走り初めでランニング3社巡りしてるから、初詣の中でも堂々と走れるぜｗ

385：2007/08/18(土) 22:48:30 ID:Y2tetXOL
家から25㌔ある 武道館まで走って募金してきたよ。
今日は涼しかったから走りやすかったー
欽ちゃんだって60歳オーバーで走ってるんだから 自分に出来ない訳ないんだよな。

走らない理由を作るより 走る理由を作って走ってます！

386：2007/08/18(土) 22:48:40 ID:pzAAlxv9
うどんや蕎麦だったら消化がいいから、大丈夫。


387：2007/08/18(土) 22:51:03 ID:t+Eb9egx
コンビニとかで売ってる朝食用のゼリーみたいなのとか？

388：2007/08/18(土) 22:56:44 ID:vwxTN2wU
>>380-381
Thx!

そろそろ3時間くらいたって
お腹も落ち着いてきたので
行ってきます！

389：2007/08/18(土) 23:06:31 ID:YjppOf6e
>>384
ほら、あれだ、正月はめでたいから何でも許せる。
今の時期は、「暑さでイッちゃった人かな・・・」とかいろんな事を
思われるから自制した方がいいのかもよw

会社の人にお盆中も普段通り走ってたっていう話をしたら
目をひん剥いてマジで驚かれたよ・・・

390：2007/08/18(土) 23:07:35 ID:pzAAlxv9
>>389
赤の他人から何か思われることに不都合があるの？

391：2007/08/18(土) 23:12:15 ID:M+k4uoS3
>>390
赤の他人と見るか、ご近所さまと見るか。その辺にも感覚の違いがあるんじゃないかな？


392：2007/08/18(土) 23:27:08 ID:kAkBIskx
単にスポーツに興味あるかないかだけだよ。
走ってなくても他のスポーツしていたら理解あるよ。

393：2007/08/18(土) 23:29:05 ID:DW+Xbf9o
何で欽ちゃんのことやたら、カキコするヤツいるんだ？
別にあくまで番組の企画だからとやかくいう必要ないと思うが・・

394：2007/08/18(土) 23:31:02 ID:pzAAlxv9
>>393
これといった話題がないからだろ。2chってのはそういうところだ。

395：2007/08/18(土) 23:39:26 ID:M+k4uoS3
>>393
とやかく言われたくないなら、もっと楽しそうな話題をふれ
それでみんなのってくれば、流れていくさ
とやかく言ってるのは一部。大半はそれもどうでも良くてROMってるだけ。でしょ。

396：2007/08/19(日) 00:57:06 ID:pfGOvNzH
来週からはこの猛暑から解放されるかな？

にしてもなんで日テレは毎年不健康そうなのばかりに走らせるんだろ
見てる方もモドカシイぞ
いっそう健康的なのに２００キロ程走らせれば

397：2007/08/19(日) 01:01:25 ID:WZXd9CWP
昨日の朝は私もVAAM飲んで走ってきました。
途中から急に足取り軽くなって、１４キロ走りましたが
やはり最後は汗が出にくくなってきててマズい状態でした。
もうちょっと涼しくなってから距離は伸ばしていくほうがよさげですね。
＠名古屋市

398：2007/08/19(日) 01:13:18 ID:+dEpjuw3
VAAMっていいの？
走る前に飲むといいんだよね？
でもVAAM売ってなかったから、アミノバリューっていうの買ってきた。
これはVAAMと比べて効果とかだいぶ違うのかな？

399：2007/08/19(日) 01:20:19 ID:ep0dxXFO
VAAMもアミノバリューも要は一時的な体力の底上げをしましょう、という程度のもの。
いつも一時間走ると疲れる人なら一時間半走れるといった具合に。

よくレモンのハチミツ漬けを食べて部活をもう一踏んばりなんてのがあるが
それと同じように思ってもかまわない。

400：2007/08/19(日) 01:20:32 ID:L2tz7a4C
VAAMもアミノバリューも砂糖水も効果は一緒。

401：2007/08/19(日) 01:36:08 ID:uxq/Zntb
砂糖水はさすがに喉の渇き方が違うだろｗ
VAAMがいいのはそんなにべたつかないところだな

402：2007/08/19(日) 02:18:25 ID:7PUE58o6
水うめぇ

403：2007/08/19(日) 05:37:54 ID:9S/RbqBp
萩本欽一はウォーキングじゃね？

404：2007/08/19(日) 06:21:45 ID:VqcbVf1M
萩本は走る練習じゃなく歩く練習をするべきだったな

山登りの爺さんやウォーキングの爺さんに聞けば
休憩を除いて、時速5kmで余裕で歩けると言うだろう

約50分で4km　＋　10分休憩で17時間30分　＋　仮眠3時間　＋　大休憩1時間　=　21時間30分
まだおつりがくる





405：2007/08/19(日) 08:18:50 ID:3sMrvL79
6時30分じゃもうあつかった
7kmでエンスト残り3km歩いてかえるのきつかった

406：2007/08/19(日) 08:28:42 ID:pfGOvNzH
今の時期は完走より生還目指した方がいいな

407：2007/08/19(日) 08:29:26 ID:wCpILX2E
朝から変な計算させるなよｗ頭いてぇｗｗｗ

408：2007/08/19(日) 09:10:39 ID:9rQs2l8s
６６歳が仮眠３時間じゃ、逝っちゃうよ。

409：2007/08/19(日) 09:23:24 ID:wm7sR41G
老人ほど睡眠時間短くて大丈夫なんだよ

410：2007/08/19(日) 09:28:42 ID:9rQs2l8s
大丈夫じゃないよw
目が覚めちゃうだけだよ。

411：2007/08/19(日) 09:30:19 ID:VqcbVf1M
>>410ってリアルにお爺ちゃんなの？

412：2007/08/19(日) 10:55:34 ID:3Xffcr4x
枯れた亀みたいになっちゃったね。

413：2007/08/19(日) 10:58:18 ID:wm7sR41G
欽、歩いてる場面しか写らねえぇｗ　これでもマラソンと言えるのか？

414：2007/08/19(日) 11:12:19 ID:VqcbVf1M
時間内ゴール失敗か、痛み止め注射か、リタイヤになるかもな
既に痛んでる様子だから、練習が足りなかったってことだな

415：2007/08/19(日) 11:31:20 ID:uD74YQJS
生還できるのかな？

416：2007/08/19(日) 11:42:49 ID:r5a0Qb1x
24時間チャリティーマラソン改めチャリティーウォーキングですから！

417：2007/08/19(日) 11:56:08 ID:fI5VFZD2
なんつーか、24時間チャリティマラソンっていかにも陳腐な企画だな。
これに感動する人がいるのが不思議だよ。


418：2007/08/19(日) 12:00:24 ID:iqATNpbg
>>412
吹いたｗ

419：2007/08/19(日) 12:55:24 ID:JSmoslOq
まあ何もしないよりは感動するけどさ
ぶっちゃけ芸能人があんな万全な状態で走ってもね・・・って感じだよな
1年計画で何かするってのなら分かるけど

420：2007/08/19(日) 13:01:53 ID:VqcbVf1M
ここの住人の9割以上は萩本より、ちゃんと動けるだろう


421：2007/08/19(日) 13:04:08 ID:2gKV3BPS
>>420
それはどうかな
５割以上は、欽より太っているんじゃないかなｗ

422：2007/08/19(日) 13:24:22 ID:VqcbVf1M
時速3kmらしいぞ

423：2007/08/19(日) 13:37:42 ID:r5a0Qb1x
人の事はいいから、走ってこいやデブども！
俺は早朝20キロ行ってきた。

424：2007/08/19(日) 13:41:48 ID:2gKV3BPS
お前の走行距離なんて、誰も聞いてねーよ、豚ｗ

425：2007/08/19(日) 14:08:04 ID:SQhmWg/5
おれも朝５時起きで、２０㎞
昼飯は上うな丼
幸せな日曜の午後だ。

426：2007/08/19(日) 14:39:31 ID:tgphe5SX
ふくらはぎ、もも裏が張ってるきがする
安めというサインか？

427：2007/08/19(日) 14:41:08 ID:2gKV3BPS
>>426
休めというサインだ

しかし、この暑さだと昼間は走るきがしないな
夜にするべ

428：2007/08/19(日) 14:48:52 ID:tgphe5SX
>>427
大人しく休むことにする
今夜は酒のんで寝る

429：2007/08/19(日) 14:52:43 ID:pQOfoFOa
７キロ走ってきた
あと１キロで死んでたな、おれ

430：2007/08/19(日) 15:00:35 ID:3EVl6e/D
>>426
ふくらはぎの付け根（膝の裏側あたり）にエレキバン貼ると効果的だぞ。

431：2007/08/19(日) 15:16:24 ID:tgphe5SX
>>430
おぉそれは知らんかった
エレキバン試してみる
ピップ！

432：2007/08/19(日) 15:20:35 ID:VJBeLeA0
ジョギング始めました。
５ｋｍを４０分くらいかけて走っています。（ゆっくり過ぎ？）
ダイエット目的に始めたんですが、運動すると腹が減って我慢できない。
なんか食べる量は増えてしまった。
で、体重は現状維持のまま。
みんなお腹空かないの？

433：2007/08/19(日) 15:38:40 ID:gh8RdbuJ
>>432
胃が小さくなるのを待つしかないね。
それか夜走るのどうでしょうか？夕飯食べた後です。
夕飯食べたあとでも1時間も走ったら寝る前くらいになれば
おなかもへってくるけどあとは寝るだけなんでどうってことないですよ。
走って疲れてるから部屋真っ暗にしてテレビでもみてればすぐ寝れます。自分はｗ


434：2007/08/19(日) 15:41:52 ID:3EVl6e/D
>>432
食う量減らせないなら、食うものに工夫してみたら？無理な食事制限はリバウンドの元だし。
甘いものや清涼飲料水、脂っこいものを控えるて感じでカロリーを減らせば、体重も体脂肪も
改善していくと思うよ。

435：2007/08/19(日) 15:44:16 ID:VJBeLeA0
>>433
仕事終わって帰ってきて、ご飯食べる時間が１０時くらいなんです。
このまえ、がんばって１２時くらいから走り始めたけど、逆に興奮して寝られなかった。
朝は６時半には家をでるし、とりあえず土日だけで始めました。

436：2007/08/19(日) 15:48:21 ID:JSmoslOq
食べた後は最低3時間は空けたいよなー
腹痛いまま走るのもムカツクし、それで帰ったらもう一回行く気にならないし

437：2007/08/19(日) 16:06:09 ID:UtQ7XW05
>>432
空きますよ。けど運動をどんどん増やすと、食べる量もどこまでも増えていくってわけじゃないのはわかるでしょう？
このくらい食べたときにはこのくらい動くっていうバランスを知る。それがダイエットの第一歩だと思いますよ。
なにより運動をして、体重が維持状態なのはいいことですよ。身体が運動する方向にちゃんと変わっていってくれるはず。
運動を継続しつつ、食べるところは食べなさいな。余裕がでてきたら運動を増やすか、食事を少し抑えるだけです。
抑えるってのはほんの一口分抑えるだけでいいわけですよ

変に難しく考えすぎでは？

438：2007/08/19(日) 16:26:29 ID:wiT4Gbex
腹が減るのは糖質が減ったからだな

439：2007/08/19(日) 16:34:19 ID:C6WAOa6y
遅い夕飯→消化のためしばらく休養→ジョグ→寝つき悪い→腹減ってますます寝られない

これを繰り返した俺は朝走ることにした
遅い夕飯とる社会人は夜走るのきついよ

440：2007/08/19(日) 16:54:06 ID:2gKV3BPS
俺も社会人だけど

平日のタイムテーブル
１８時に社食で夕飯→残業→２１時くらいに帰宅→２１時３０分からジョグ

これだと、腹が空かない
まあ、減量一ヶ月目に胃袋を小さくできたのが成功したかな

441：2007/08/19(日) 16:57:57 ID:UtQ7XW05
一応言っとくが・・・
胃袋が小さくなるってのは迷信だぞ。そういう病気はあるにはあるが・・・。
パブロフの犬と同じく、少量で満足できるように訓練づけるのに成功してるだけ

442：2007/08/19(日) 17:01:01 ID:L2tz7a4C
>>435
難しいであろうことは重々承知の上で書くけど、
22時頃夕食で朝6時半に出勤するっていう生活パターンを変えなきゃ
ダイエットは難しいと思う。

19時くらいに休憩して夕食取るわけにいかないの?

443：2007/08/19(日) 17:12:37 ID:iHJ3i0py
>>435
通勤ランをすれば余裕がでるでしょう。

444：2007/08/19(日) 17:14:03 ID:3EVl6e/D
>>443
通勤・通学・帰宅RUNは、どうしても信号に捕まっちゃうからな。

445：2007/08/19(日) 17:43:20 ID:3sMrvL79
>>441
腹筋が強くなって胃袋を押さえつけているって感じがするのも迷信かな
今は半年前の半分量で胃が苦しくなるんだが

446：2007/08/19(日) 18:25:01 ID:pfn5rh0X
ウォーキングしてた頃はいつも帰ると直ぐにでもご飯食べたくなったものだけど、
走るようになって、一時間ぐらいしないとご飯が入らなくなった。
そう云えば量も減ったなぁ？？

447：2007/08/19(日) 18:32:51 ID:vDZHUJkm
>>445
迷信だとおもう。ホットドック早食いの小林尊は腹筋割れまくってるけど鬼の胃袋。

>>今は半年前の半分量で胃が苦しくなるんだが

胃壁の中に癌が広がって硬くなり、伸縮性が無くなって小食になるスキルス胃癌かなって
オレだったら激しく心配になる。

448：2007/08/19(日) 18:33:38 ID:JSmoslOq
運動すると禁欲に繋がる気がする
走ってる時期は全然食欲沸かないけど、やめると間食が増える

449：2007/08/19(日) 18:41:47 ID:C6WAOa6y
カロリー考えると間食馬鹿らしくなるからなあ
体脂肪が少しでも増えると思うと嫌だから、
俺も走り始めてから全く間食しなくなったよ

450：2007/08/19(日) 18:43:05 ID:gh8RdbuJ
>>448
わかる気がする。
俺の場合、たくさん食べたらせっかく走ったぶんが・・・・ってのと、
単に運動することによって生活にはりがでて、気持ちに余裕ができるから
ストレス→食べることで解消ってのがなくなる感じかな

451：2007/08/19(日) 19:06:59 ID:VJBeLeA0
いろいろありがとうございます。

>>442
晩御飯は家でとらないと、嫁に悪いんで。
朝にも走ってみることにします。
毎日はきついから、平日は水曜にでも。

せっかく運動したのに間食したらもったいない、という気持ちになるんですね。
今は、運動したから少しくらい食べても平気かな？なんて考えてました。
水飲んで我慢します。

452：2007/08/19(日) 19:16:30 ID:doUXMi2W
おいらの場合は、走ってる安心感で逆に好きなものガンガン食べてるけどね。

453：2007/08/19(日) 19:23:01 ID:dfUEFFed
俺も好きなものを好きなだけ食べるよ。
食事制限なんて馬鹿らしくてやってられない。

454：2007/08/19(日) 19:25:34 ID:2gKV3BPS
まあ、馬鹿食いしなきゃ
ジョグで基礎代謝の上がった人間には問題無しだね

455：2007/08/19(日) 19:44:42 ID:DtKE4sMU
覚悟して外に出たら以外と風があって涼しかった(´∀`)

456：2007/08/19(日) 20:10:17 ID:zz0/Rjd4
早く欽ちゃんゴールしてほしい

そしたら走り行ってきます

457：2007/08/19(日) 20:14:46 ID:3EVl6e/D
しかし、ジョギング、ダンベル、禁酒、禁煙、禁間食だけで、生活が変わるもんだな。

458：2007/08/19(日) 20:16:57 ID:Bopw97BS
>>454
基礎代謝上がるか？

459：2007/08/19(日) 20:22:03 ID:wm7sR41G
最初は筋肉付いた分基礎代謝上がるが、省エネ体質になっていくため結果基礎代謝は下がる

460：2007/08/19(日) 20:25:33 ID:UtQ7XW05
>>454
基礎代謝はたいしてかわらないんじゃないかな
こうじゃね？
↓
運動習慣のついた人間には問題なしだよね。


461：2007/08/19(日) 20:28:13 ID:YlOAS+NZ
正直寛平ちゃんの1500mのほうが欽ちゃんの70kmより感動できたと思う

462：2007/08/19(日) 20:29:23 ID:2gKV3BPS
>>460
そうかもしれん
しかし、１０日くらいジョグを休んで、その間自由に飲み食いしても
まったく体重が増えなかった

463：2007/08/19(日) 20:35:26 ID:jYm5HWNC
それはない

464：2007/08/19(日) 20:35:38 ID:UtQ7XW05
痩せるのが一週間やそこらでかわらないのと同じように
太る方にも一日や二日では変化しないからね

だから、俺は太りにくくなる・・ってのはある意味錯覚だと思う
太る痩せるという感覚に一度目覚めると、太る方向にそうそう積み上げるようなことがなくなるので
結果的に太りにくくなったような気がしちゃうんじゃないかな

465：2007/08/19(日) 20:45:08 ID:2gKV3BPS
一応、体重の変化はなしだから、錯覚ではないな

466：2007/08/19(日) 20:45:48 ID:ahMaVXE9
欽、結局ほとんど歩いてただけじゃん

467：2007/08/19(日) 21:00:10 ID:3EVl6e/D
>>466
ゴールしたんか？

468：2007/08/19(日) 21:00:31 ID:ot3r/E/+
日頃から車にのらないでコツコツ歩いていればこの醜態はない
走る事を冒涜してるし、ウォーキングにも失礼だよ　＜欽

469：2007/08/19(日) 21:02:18 ID:mZxU7C1N
最近走ると足の付け根あたりが痛くなる
どうして？

470：2007/08/19(日) 21:03:09 ID:UtQ7XW05
>>465
そもそも十日くらいじゃ太らないよ。ジョギングしてない人でも。

471：2007/08/19(日) 21:17:17 ID:2gKV3BPS
それも、そうかもなｗ

472：2007/08/19(日) 21:23:08 ID:UtQ7XW05
そそ、その十日分を溜め込まないで解消するためのジョギングって手段があるってのが
なにより効果的なんだと思う
つまりなにが言いたいかと言うと、ジョギングって良いよな！！

473：2007/08/19(日) 21:27:44 ID:bV4G4Zfw
ジョギングによって筋肉量が増えれば
基礎代謝は上がるよ、普通に
その筋肉が10日くらいでは落ちないってこと

474：2007/08/19(日) 21:30:14 ID:2gKV3BPS
なるほど
で、その筋肉を落とさないようにジョグをする、と

さて、ぼちぼち行ってきま～す

475：2007/08/19(日) 21:51:53 ID:8kpwHfgO
行ってきた。8キロ。
　
よく夜に小さなせせらぎがある遊歩道を走るんだけど、
すごいでかい蝶が飛んでいるなーといつも思っていた。
まあ、それも風流でいいなと。
でもそれにしては、飛び方がワイルドだなと思っていた。
風で方向感覚を失った凧みたいな。
　
今日、気がついた。あれコウモリだ。大群の。
　
もう怖くて走れない((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

476：2007/08/19(日) 21:54:33 ID:wm7sR41G
町で出会うようなコウモリは木の実を食べてるから、ほとんど害はないよ
哺乳類だし、顔もハムスターみたいで可愛いよ！

477：2007/08/19(日) 21:55:01 ID:VJBeLeA0
はは。べつになんにもされないですよ。
川原なんかでコウモリはよく飛んでる。

478：2007/08/19(日) 21:55:22 ID:3EVl6e/D
食うと美味いらしいな。

479：2007/08/19(日) 22:01:09 ID:AjT/s4tr
蝙蝠に石ころ投げたり、BB弾撃ったりすると追いかけて楽しいよ。

480：2007/08/19(日) 22:09:49 ID:PPlqIXtr
コウモリやネズミ・カラスとかは近くで見るとつぶらな瞳で愛らしい仕草をするカワイイ子ばっかだよ。
でも突然現れたりすると怖い。あとは人間が作った長年のイメージがこの子達を悪くしてるだけ。

481：2007/08/19(日) 22:12:26 ID:KAubOYvf
でもコウモリをまじかで見る機会ってそうそうないんだよね

482：2007/08/19(日) 22:14:44 ID:3sMrvL79
そも害獣とは人間にとって直接害をなすからそう分類される
で、ネズミやカラスは立派な害獣

483：2007/08/19(日) 22:23:10 ID:5mYO8JX8
今日、昼間に走ったあとシャワー後に強烈な眠気に襲われて昼寝してしまった。
距離を走ってないので疲れていなかったんだけど、体温が急に下がったせいかな。

484：2007/08/19(日) 22:28:11 ID:UtQ7XW05
ネズミは結構病気を媒介するからねぇ・・

485：2007/08/19(日) 22:37:55 ID:JSmoslOq
夜なんて猫ネズミセミゴッキーコウモリなんでもござれだよ

486：2007/08/19(日) 22:55:11 ID:vbOvOovk
質問です！

当方１７０ｃｍ/７４ｋｇ、ジョグ暦3ヶ月。最初2ヶ月は１０ｋｍｘ週２、３回、
今月からは10月のハーフ完走目指して週平均５０ｋｍ走行。
　※平日１０ｋｍｘ３日、土曜LSD2時間、平日２日・日曜は休足日）
ちなみに食事制限無し、仕事後に酒飲む日もあります。

んで、、肝心の体重なんですが、
当初１カ月で７６ｋｇ→７４ｋｇまで落ちたのですが、
それ以降変化無く、３ヶ月経過現在でも７４ｋｇをキープしています。

うーん。。なんで痩せないんだろう・・・。
やはり食事制限もしたほうが良いのでしょうか？？
それともジョグ量増やしたほうが良いのでしょうか？？

アドバイスよろしくお願いしますー。

487：2007/08/19(日) 22:58:58 ID:wm7sR41G
>>486
その体重、走歴でよく故障しないなぁというくらい距離走ってるね
体が頑丈なのか、ペースがよっぽど遅いのか・・・
これ以上ジョグ量増やしてもリスクが大きいので可能であれば食事制限

488：2007/08/19(日) 23:00:34 ID:YlOAS+NZ
>>486
そもそも
10kmを何分で走ってるんだ？
体脂肪率は？
とか基本的なところが抜け落ちすぎてるような

489：2007/08/19(日) 23:00:48 ID:UtQ7XW05
>>486
食事制限がどうとかより、普通に食べすぎとか間食してるとか酒のつまみ食いまくりとかでは？

490：2007/08/19(日) 23:01:19 ID:P0U/ZI5k
制限ちゅーか、丼勘定で構わないので、カロリー計算しなよ。


491：2007/08/19(日) 23:02:03 ID:KAubOYvf
普通に食事制限でしょ。
ジョグと同じで習慣にしてしまえばそんなに苦痛はないよ。
体重が減れば、本当に体が軽くなって走力うｐするのが実感できる筈。

492：2007/08/19(日) 23:14:21 ID:vbOvOovk
レスどもです。
あ、情報補足します。

走行ペースは・・・１０ｋｍ１時間、LSDでは２時間１５ｋｍって感じです。
体脂肪率は・・・最近計ってませんが３ヶ月前は２５～３０％くらいだったような。
間食は・・・してないです。
酒は・・・大体、週１回、水曜日に飲んでます。ビール、焼酎が主で、
　　　　　つまみは、枝豆と刺身ばかりかなぁ・・。あ、量は食べないです。
一日の消費カロリーは・・・調べたこと無いです。


レス見る限りだと、食生活への気遣いが必要っぽいですねぇ。。。


493：2007/08/19(日) 23:16:21 ID:5A1jN7LF
ID:2gKV3BPS
しかし、お前すごいね！書込み数が・・・
ずーっと張付き放しかい？
相当暇人と見た！

494：2007/08/19(日) 23:21:39 ID:L2tz7a4C
>>475
コウモリに噛まれたら狂犬病の検査を受けること。

495：2007/08/19(日) 23:25:08 ID:YlOAS+NZ
>>492
以前の体脂肪率がそれで、そのペースで走ってて痩せてないってことは
基礎代謝が低いか、普通の食事の量が多すぎるかじゃないかなぁ
俺は普段どおりの食事してても70kgまで落ちたし
軽く筋トレを混ぜるか、かるく食事制限してみては

496：2007/08/19(日) 23:31:46 ID:UtQ7XW05
>>493
俺も俺もー。今日は非常にヒマでした。
買出しに出た以外は一日中引き篭もってたぜ！
明日から仕事だから、今鬱なんだけどねorz

497：2007/08/19(日) 23:45:33 ID:xmeqM5oL
>>469
着地の時に痛くなるのかな？それだったら一回休養した方がいいよ。
俺は休養した後にはまだ再発してない。

498：2007/08/20(月) 00:06:15 ID:5EMIrmgb
>>469
足の付け根がアキレス腱辺りで、触るとパンパンに張っているなら
走る前にストレッチをすれば治まると思う。
おれは走る前に30分のストレッチをしたら、痛くなることがなくなった。


今はスネの肉辺りがすごく痛む。
つま先を内側に捻るように回すと、スネの真ん中辺りが針に刺されたように痛い。
昨日走って痛んだので、今日は休養していたら痛みが治まった。
明日また走って痛くなったらどうしようと悩んでいる。
これがシンスプリントというやつなんだろうか。

499：2007/08/20(月) 00:08:56 ID:QRa+Y3Jm
>>492
最初、筋肉が多い堅太りタイプかと思ったが、脂肪率がそれだけ
あるとしたら、食事に問題に有るとしか思えない。極々マレに体質的な
もの（代謝異常）があるかも知れないが、まず食事が怪しい。


500：2007/08/20(月) 00:09:34 ID:0/bb2t25
>>498
>>足の付け根がアキレス腱辺りで
意味不明なんだけど。

501：2007/08/20(月) 00:11:59 ID:5EMIrmgb
>>500
足の付け根というのがアキレス腱辺りなら、触るとパンパンに張っている場合

ということにしておいておくれ……。

502：2007/08/20(月) 00:13:45 ID:+ML6sMDi
>>496
何故休日なのに引き篭もってんだよｗｗ走れ！

俺は33℃の中チャリ3時間半漕いで真っ黒に焼けた

503：2007/08/20(月) 00:22:46 ID:0/bb2t25
>>501
足の付け根＝脚の付け根＝股関節まわり って脳内自動変換していたんだが、
もしかしたら>>469も足首のつもりで足の付け根と書いたのかも知れないって
気がしてきたよ・・・。

504：2007/08/20(月) 00:28:05 ID:+ML6sMDi
足の付け根って言えば普通股関節回りだろ！
足首なら足首って書くわ

505：2007/08/20(月) 00:30:12 ID:OyUzU+r2
>>502
平日と土曜日走って、日曜日だらけまくって
また明日から仕事と仕事帰りのジョグの日々だからさ。
まー・・・もう寝ないと・・・やばいけどね・・ああ・・仕事だるいなぁ・・orz

506：2007/08/20(月) 00:32:44 ID:ykzRETwx
ウォーキングの合間にジョギング初めて5ヶ月。
最初は5分と続かなかったけど、ビリー併用で体重が落ちるにつれて、
ようやく、30分連続で走れるようになった。
で、30分走った後は、猛烈な喉の渇きを感じつつ10分ほどウォーキングしながら
帰るんだが、皆さん途中で水分補給ってしてますか？


507：2007/08/20(月) 00:39:12 ID:n6numN3W
ペットボトル持ち歩くと重いから
公園の水とか。

508：2007/08/20(月) 00:39:33 ID:q4+u6Fyw
>>506
一時間ぐらいならしないかな。でも俺とあなたでは違うからね。
あと、30分走れるようになったってかなり進歩してるね。そのままがんばれ

509：2007/08/20(月) 00:40:02 ID:YEEqQayi
>>506
水分補給をしてから走ってる。
1時間くらいならこれでおｋだけど。

510：2007/08/20(月) 00:51:35 ID:txsws0zB
>>506
一応200mlのペットボトル一本持ってくけど、飲まないことも多いな

511：2007/08/20(月) 01:09:35 ID:GnUdKtAa
炎天下走ったら喉渇くだろうけど朝夜ならいらないな

1週間ぶりに走ったら前頚骨筋が異常に張って4kちょいでリタイア
なんなんだこれは

512：2007/08/20(月) 01:10:54 ID:GnUdKtAa
脛骨だった＞ｗ＜

513：2007/08/20(月) 03:41:48 ID:WZzccPhO
>>287
動揺して変な日本語ですみません。
太った現地（フィンランド）人です。
>>294
目をそらしてスピード上げて逃げました。
気の利いたリアクションはできませんでしたね。

近くにジョギングコースを見つけましたので、そこで走ることにしました。

514：2007/08/20(月) 03:46:24 ID:7kL6vnMD
北欧って人種差別ひどいんだよな？

515：2007/08/20(月) 04:12:41 ID:qUGGBnbC
一回のジョギングで消費カロリーが500㌔㌍。
コンビニで、牛乳やお菓子を買おうとしても、カロリーを見て手が止まるようになった。

炭酸水だけ買って出てくる今日この頃。

516：2007/08/20(月) 04:13:49 ID:sxHX7/C0
>>513
まぁ…二度はないだろ
忘れろ

517：2007/08/20(月) 04:58:52 ID:6g/4CVQG
492です。

レスありがとうございました。
食事量を減らして様子みてみます。

・・・さて、ジョグ行こうかなーっとポカリ一杯飲みつつ外見てみたら、
叩き付けるような雨が・・・。

ってことで、今日は中止。もう少し寝ますﾉｼ




518：2007/08/20(月) 07:04:52 ID:qUGGBnbC
雨って、どこの田舎だよ

519：2007/08/20(月) 07:19:58 ID:Ivg8ueJx
ヒョードルでも毎日15キロくらい走ってほかにもハードな練習してるのに豚気味だからな。
やはり摂取カロリーが上回ったら痩せないな


520：2007/08/20(月) 07:26:31 ID:xpSa5bny
朝起きて、バナナ食って走ろうと思ったら切れていて
しょうがないから水だけ飲んで走ったら2キロほどで
頭がふらふら・・・・。バナナってすごいね。

521：2007/08/20(月) 08:28:01 ID:X4BkaRrd
うんバナナは偉大

522：2007/08/20(月) 10:46:06 ID:8Coi8IZ3
マラソン大会の10kmもマラソンも、ランニングシャツにランパン出場ですか？
Ｔシャツに下はジャージじゃまずい？

523：2007/08/20(月) 10:58:24 ID:qUGGBnbC
好きにしろ

524：2007/08/20(月) 11:29:24 ID:+ML6sMDi
ランパンランシャツで後位ならちょっとな・・・
ランナー体型だと「怪我？」くらいだが、ピザだとm9 (^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｰ--!!!!!
逆にTシャツジャージで優勝争いに絡むとネ申

それ以外ならお好きに

525：2007/08/20(月) 11:46:06 ID:iRdJer0D
日本語で（ｒｙ

526：2007/08/20(月) 11:57:32 ID:cKoGPRI6
>>522
気温と走力の兼ね合いでそ。
寒ければ当然厚着の人が増える。
しかし、上位入賞するような人は厳冬期でもランシャツランパンが普通。
速い人は発熱量が多いから寒い季節でも熱の発散を考えないとだめ。
遅い人がそれを真似ると寒くて走れない。

527：2007/08/20(月) 12:02:09 ID:nyHN/dZd
今朝は涼しくて走りやすかった
でもタイムはいつもより遅かった
ちょっと夏バテしてるかもしれん

528：2007/08/20(月) 12:03:57 ID:4ONEoWAN
上はTシャツでもいいけど下はハーパンか短パンくらいがいいと思う。

529：2007/08/20(月) 12:13:44 ID:8Coi8IZ3
レスありがとうございます。
全員がランシャツとランパンだと浮くかなと思ったんですが、
ランナー体型じゃないので、ランパンだとﾌﾟｷﾞｬｰされそうなんで、
ハーフパンツにしておきます・・orz

530：2007/08/20(月) 13:43:08 ID:xiRdPBi3
汗を一杯かくとおしっこの量が少なくなるってことはありますか？？
ランニングして汗を一杯かいた後水分補給をするのですが、
たくさん水を飲んだ割りにおしっこの量が少ないんです・・・・
これって普通ですか？？？
それとも、おちんちんの病気かなんかでしょうか・・・・


531：2007/08/20(月) 13:47:04 ID:+ML6sMDi
>>530
おちんちんの病気ですね

532：2007/08/20(月) 15:05:05 ID:qRHwkbcC
>>506です。レスありがとうございます。
まだまだ30分でも必死な状態なので、喉の渇きを感じるのかも。
余裕で走れるように、持久力をつけたいと思います。
いざとなったら、公園に駆け込みます。

533：2007/08/20(月) 15:42:58 ID:6HOiBv7i
走っててのどが渇いたこと無いなあ。
めちゃくちゃ汗かいてるけど。
走る30分前までに十分水分を摂っておくように気をつけてます。

534：2007/08/20(月) 15:57:19 ID:csiT11hh
走る直前に飲んじゃまずい？

535：2007/08/20(月) 16:05:09 ID:0/bb2t25
>>534
飲み過ぎなければ問題ないでしょ。
俺は走りながら給水してるし。

536：2007/08/20(月) 16:09:00 ID:V7Ufcjcv
梅雨に入ったくらいからずっとサボリ続けてる私が
モチベーション上げに来ましたよ。

レス読んで、いい加減気合い入れて走ってみようと決意しました。
もう少しストイックにならないとなー。自分に甘すぎる。
ところで皆さんはモチベーションどうやって維持してますか？
走ることがもう習慣になってるのかな…。






537：2007/08/20(月) 16:58:56 ID:YDkpvyQ9
ストイシズムとか根性とか無縁の自分だけど
走ることは習慣であり、楽しみだからこそ続いているよ。

538：2007/08/20(月) 17:07:13 ID:9vU9O2X6
俺のモチベは大会参加とタイム、それに体脂肪率だな

全て相関してくるから、一度うまく回りだすとやめられなくなるよ

539：2007/08/20(月) 17:18:29 ID:NvXMN0dg
2ヵ月半走ってきて、体重も落ちたし脂肪も少しは落ちた
だぶついた皮が見た目に邪魔だが、おおむね予定通り、となんとなく気が抜けていた
ところが、つい最近、2年ジョグってるという後輩の裸を見たら、腹がごりごりと割れてた
俺もああなりたい、って気持ちが今のモチベーション

540：2007/08/20(月) 17:20:54 ID:+ML6sMDi
ジョギングじゃ腹は割れないよ

541：2007/08/20(月) 17:22:14 ID:NvXMN0dg
皮下脂肪が落ちて下の筋肉が顔を出すんだよ
はじめから筋肉に乏しい人はダメかも知れんが

542：2007/08/20(月) 17:25:43 ID:YDkpvyQ9
体重が落ちたせいで、割れた腹筋が見えてるけどね。
ごりごりとは行かないが

543：2007/08/20(月) 17:30:09 ID:EFTx5rb2
最近腹の調子が悪くて野グソしまくりだよ…
今日も今から逝ってくる…∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃

544：2007/08/20(月) 17:43:13 ID:/+xwIcIG
>>543
パブロフの犬みたく、走る→反射的に野グソ、、だったりして。
走るたびに一生野グソすることになったらコワス。


545：2007/08/20(月) 17:45:08 ID:X4BkaRrd
なんだかんだいっても食い過ぎが一番ﾓﾁﾍﾞ上がるw

546：2007/08/20(月) 17:46:32 ID:O9kqqEtU
>>543
体がバテてるんじゃね
1週間ぐらいジョグ休んで回復させれば？

547：2007/08/20(月) 17:47:34 ID:cKoGPRI6
俺もジョグで腹筋割れたよ。


548：2007/08/20(月) 18:03:04 ID:9vU9O2X6
腹筋の上に乗っかってる脂肪が落ちたら割れたように見える
もともと分かれてる筋肉だし

ただ>>540はそういう割れたように見える状態じゃだめだと考えてるんだろね

ボコッと腹から飛び出してるようにするにはジョグだけじゃ無理や

549：2007/08/20(月) 18:15:52 ID:YDkpvyQ9
別にそんな見せ筋肉求めてないしな

550：2007/08/20(月) 19:07:12 ID:WpEYgPXF
全体に引き締めたいんだよね

551：2007/08/20(月) 20:03:23 ID:i/4g6QG7
７キロ走ってきました

>>536
モチベが下がったら新しいウェアやシューズを買って上げてます

552：2007/08/20(月) 20:11:17 ID:ySG9GJUg
ジョグしてると欽一に触発されてる思われるのが嫌だ

553：2007/08/20(月) 20:16:51 ID:rTfgYrmT
>>497
やっぱり休養するしかないよね
今は通勤で歩くだけでも痛い(･_･､)
走り方が悪いのが原因かな？

>>498
説明不足でｽﾏｿ
股関節に近いところです
どちらかというと少し外側で押しても痛くないけど歩いたり走ると痛い(>_<)

554：2007/08/20(月) 20:16:55 ID:/CEjB7la
>>536
レースに出れば？フルでなくてもハーフや１０キロもある。
レースと言っても何も特別なトレーニングをする必要もないし。
体調を維持するだけ。それだけでも痩せていくよ。

555：2007/08/20(月) 21:05:01 ID:AfcELj+r
>>536
要は自分なりの目標を作って突き進む！
そうすりゃモチベーションは維持出来ると思います。

556：2007/08/20(月) 21:31:37 ID:+c5nnxD3
自分も今月に入ってからモチベーションが低下している。
嫌なことがあって欝っぽくなってるせいなんだが。
走っても自分には効果なんてない、とか投げやりになってる。
一年以上、ほとんど毎日、走ってきたんだが
こんな落ち込みは初めてで
抜け出せるかわからない。
どうしたらいいんだ。
ていうか生きることへのモチベーション下がってる。

557：2007/08/20(月) 21:40:00 ID:HLp/HSes
俺はBlog書いてるよ、体重・体脂肪・距離・時間･簡単なコメントって感じで。
他にも筋トレメニューとかスイムの事も書いてるけど。
で、身内に教えてたまにチェックしてもらう事にしてる。

558：2007/08/20(月) 21:42:14 ID:csiT11hh
走ってても変化がみられないとつらいよね

559：2007/08/20(月) 21:49:33 ID:DP4653uu
>>536

だらけデブにかける言葉はないよ

560：2007/08/20(月) 21:53:22 ID:iaPz9c//
>>556
だったら死ねばいい

561：2007/08/20(月) 22:05:33 ID:i/4g6QG7
>>556
無理に走る必要はないですよ
今は暑いから思うように効果は上がらないですし
涼しくなって思い出したら走ろうくらいに楽に考えて下さい
自分の場合は嫌な事があっても走ればスッキリするという得な性格だったのでジョギングは続けてましたけど
人それぞれですし無理する必要や頑張る必要なんて全くないですよ

ジョギングも人生もなんでも休息は必要です

562：2007/08/20(月) 22:29:06 ID:6vQ0IGZo
月間150kmペース走ってるけどジョギングはダイエットの手段にすぎん。
やはり最大のモチベ維持は体重落ちた結果を確認する事だな。

食事の栄養はカッチリ摂る事を原則としてるので停滞期は辛い。抜けた後の妄想で乗り切る。
どうしてもモチベあがらない時は1日だけのミニ絶食をカンフル剤として使う。

身体的にはデメリットが多いが、見た目の体重がうんこの量減るので、その数字を見て自分を騙す。
絶食後はおかゆで復食。自然とよく噛んで食べるようになるのでしばらく少食気味になる。
俺の場合、1日だけなら心身両面で見るとプラス。絶食日と復食日は休養日にしてリフレッシュ。

あまりお勧めできないが、あくまで俺の場合なので。

563：2007/08/20(月) 23:33:58 ID:qUGGBnbC
>>556
抜け出せないなら生きるのやめれば？

564：2007/08/20(月) 23:35:22 ID:GnUdKtAa
>>552
毎日走ってりゃそこら辺の人よりゃ全然早いんだから走ってる人には思われんだろ
自意識過剰って奴だ

そして今月200km達成
このペースなら300kmも夢じゃない

565：2007/08/20(月) 23:41:07 ID:+ML6sMDi
>>564
この暑いのによく走るな！
俺はまだ100km以下なのに夏バテ気味だよ

566：2007/08/21(火) 01:38:22 ID:p7UCuryJ
欽のはウォーキングだから、ジョグってても今年は
24時間に触発されたなんて思う奴はいねえよ。


567：2007/08/21(火) 01:43:22 ID:sKN+thvx
じゃあバテテ歩いた時が最後だな・・・アイツ欽に触発されてウォーキ（ｒｙ

568：2007/08/21(火) 01:47:38 ID:hac8lbGU
左足の人差し指の爪が血マメ？かなんなのか分からんが
ドス黒い改めドス紫になってしまっている…
まったく痛くないから今夜も2時間走ったが、これ治るんだろうか


569：2007/08/21(火) 04:26:26 ID:2dRhmkbX
>>556
ダイエットのし過ぎで体が悲鳴をあげてるとかそれが精神にまでキてるとかない？
とりあえず2.、3日走るのは止めにして好きなもの好きなだけ食ってみるとか。
心も体も休ませて上げたまえ。
命令だ。


570：2007/08/21(火) 06:32:04 ID:WV+W8NVi
>>556

同意。休息もトレーニングのうち。

571：2007/08/21(火) 07:38:13 ID:QH+YXuZ2
>>568
靴のサイズがあってない可能性

572：2007/08/21(火) 07:43:19 ID:QH+YXuZ2
>>556
俺も同じ経験あるよ
立ち直るのに一ヶ月くらいかかった

平気だって、人間は忘れる生き物だから。
走れないなら走らなきゃいい
そのうち、衝動的にまた走り出しちゃうよ
だってジョギンガーなんだから。

体が本当に鈍ってて愕然とするけどねw


573：2007/08/21(火) 08:18:06 ID:VHDPYn3g
ラジオ体操とか縄跳びぐらいはしとけ

574：2007/08/21(火) 09:08:14 ID:qh5nomUe
忙しくて三日も走ってない。なんか、すげぇ体調が変・・・・・。

575：2007/08/21(火) 09:18:37 ID:nqDtC072
>>556
走り方を変えれば？走れば欝にならないという記事もあった。
スピードだして短めに終わるとか、インターバルでハーハーすれば
嫌なことも忘れるよ。

576：2007/08/21(火) 09:58:30 ID:auzuBIAn
インターバルや坂道ダッシュでハーハーしたり、ＬＳＤでランナーズハイ。
ジョギングって気分転換に良いよな。

でも、毎日同じコースで同じ走り方をしてたら逆効果になる場合もあるんだぜ。
飽きないようにメニューを組むと良いよ。

俺は毎日同じ繰り返しには耐えられないので３～４パターンを適当に回してる。

577：2007/08/21(火) 10:13:22 ID:giPn1vWY
失恋して死にそうになってる時は、走ることが大きな救いの一つだったな～

578：2007/08/21(火) 10:33:17 ID:J555MES3
走る前はﾃﾝｼｮﾝ低くても、走った後は気分爽快になるよね！
問題はどうやって走る気にさせるかだ…

579：2007/08/21(火) 11:01:43 ID:q7UlYIj+
>>578

わかるわかる

580：2007/08/21(火) 11:14:03 ID:mjmNxb2o
>>574
俺は走らないと体調ってよりは脚がだるいっつうか、筋肉が凝ってる？
っていうか、ムズムズするような変な感じがする。

581：2007/08/21(火) 11:29:17 ID:HVF6e53n
分かる！俺も毎日走ってるから気持ちわかるよ。早く涼しくならないかな？
スピード走が暑くて出来ないよ。

582：2007/08/21(火) 14:09:27 ID:pWyylDxo
>>568
残念ながら走ってる限り治らない。
爪が死んで下から生えてきて、を繰り返す。
俺の片方の爪も、死んだ爪と、固まった血が三層くらいになってるよw
綺麗に剥がすのが難しいんだよね。
そうこうしてるうちに、癖になって、走るとすぐ傷が開くようになる。
ただ一年くらい走るのを我慢すれば元通りになると思う。
それがなかなか難しいんだがw

583：2007/08/21(火) 14:55:34 ID:Z6KsW/Ve
>>568
俺はバレー部だったが練習しながらでも放っておいたら４・５ヶ月で治った。
でも一応医者行っとけば？

584：2007/08/21(火) 14:59:43 ID:s+GWhfwE
光化学スモッグが怖くて昼に走れんとです。

585：2007/08/21(火) 16:47:00 ID:J3e5e1Ge
私は人の目が気になって昼は走れないなぁ。

秋が走りやすいけど、すぐに寒くなるから暑くても、
今たくさん走って体力つけねば。
今日も夕方走ろう。

586：2007/08/21(火) 17:01:38 ID:3ULLA8oU
LSDやるには、日光の疲労のない夜がいいんだよね
涼しいし、人目に影響されてペースアップすることもないし

587：2007/08/21(火) 17:23:04 ID:i/98s6dP
>>585-586
私は家が田舎なんで普通に昼でも夕方でも走ってるよでも人目に付かない裏の砂利道走るのが１番だね
夜中は星空が綺麗だぁ

588：2007/08/21(火) 18:16:50 ID:ZxJBClHn
》582
私も同じことで悩んでます。爪が剥げないように注意しながら走るしかないのかな。



589：2007/08/21(火) 18:26:36 ID:nqDtC072
>>568
五本指ソックス履いたら割と予防になるよ。

590：2007/08/21(火) 19:19:01 ID:cUC0CM7a
五本指ソックスに薬指の爪持って行かれたことある

591：2007/08/21(火) 19:26:58 ID:3iLLIlVL
未舗装路は走りにくくないか
いつものコースの3分の1が舗装してない土手道なんだけど、蹴り足が利かなくてスピードがあがらない

592：2007/08/21(火) 19:35:01 ID:3ULLA8oU
だからいいんじゃないか

593：2007/08/21(火) 19:52:41 ID:ZXL6gwgl
CW-X履いている人います？
175cmですが、ウエストサイズからMを買いましたが
丈が短いというか・・・
でもLじゃウエストが太すぎるような気がして
緩かったら意味無いですもんね

594：2007/08/21(火) 19:59:50 ID:nqDtC072
どうしても嫌ならＭのうえにＬを穿けばいい。

595：2007/08/21(火) 20:37:59 ID:kqj0WaHl
走ると、左足の親指の付け根が痛くなる、しかも結構痛い
靴買えたわけでは無いのになんだろう？

596：2007/08/21(火) 20:48:42 ID:c3DMsmdu
>>593
陸上競技板に専用スレがあったのでそちらでも聞かれたらどうですか？

597：2007/08/21(火) 21:26:14 ID:ROnu5Atv
なんか最近走っても走っても体重減らないてか増えてるorz

598：2007/08/21(火) 21:39:51 ID:ay4mLeCh
この夏休みを利用して朝、ジョギングして、その後家事を済ませて午前中２時間程度お昼寝したら
思いっきり脱水症状になって今まで経験したことないくらいの頭痛に見舞われた・・・orz
朝起きてジョギングする前に水分ってどのくらい摂取したらいいんでしょうか？

599：2007/08/21(火) 21:45:28 ID:Qo9bmYM0
>>598
水飲んで悪いことなんてないんだから、飲む量を決め付けないで飲めるだけ飲めばいい
一気飲みしなきゃ、１～２Lだって飲めるだろ？

600：2007/08/21(火) 21:46:07 ID:LD3UnCzx
んなこまかいことはいいからもくもくと毎日走れ。

601：2007/08/21(火) 21:49:02 ID:IpOPXMNU
>>598
それぐらいあなたが考えて工夫してもいいんでない？
せっかくの夏休みなんだし

602：2007/08/21(火) 22:00:08 ID:LD3UnCzx
178　67 体脂肪18%

なんですがもっと走ったほういいすか?

603：2007/08/21(火) 22:00:48 ID:m65pdxDS
すか

604：2007/08/21(火) 22:02:36 ID:giPn1vWY
自分で考えなさい。

605：2007/08/21(火) 22:05:34 ID:Qo9bmYM0
>>602
鏡見て自分で考えろ
マジメに数字だけで判断なんてできんよ。んな微妙なところ。

606：2007/08/21(火) 22:14:50 ID:LD3UnCzx
http://coolin.mydns.jp/~irc/img/filez288.jpg

顔がパンパンですかね?髪型もダセーし・・・

607：2007/08/21(火) 22:23:29 ID:LD3UnCzx

ボディブレードもやってるんですが・・・ブートキャンプはやってません。



608：2007/08/21(火) 22:26:34 ID:LD3UnCzx

何で急に無視を?ブサイクすぎたか?なんとか言えタココラ。

609：2007/08/21(火) 22:26:41 ID:ww7kFnl4
日曜日に自転車で峠越え４時間漕ぎしたら、いつもと違う場所の筋肉が疲れたのかな
走りのバランスがおかしい。スムーズに走れなくて、なんかやたら疲れましたわ。

610：2007/08/21(火) 22:30:52 ID:nGoMnWBw
最近やせるどころか太ったなぁ・・・
ってか俺最近まともに走ってねえや
仕事鬱

611：2007/08/21(火) 22:34:11 ID:kpW2xqP6
Nike iDで注文したシューズ届いた＼(^o^)／
履いてみたらサイズ１センチ近く大きかった…



orz

612：2007/08/21(火) 22:34:14 ID:LD3UnCzx
今はブートキャンプはやってるけど昔はボディブレードがはやったのだよ
諸君。今やってます。おっぱいがぷるんぷるんしてますw

613：2007/08/21(火) 22:42:30 ID:77ovfZfc
うおおおおおおおおおおおおおおおおおお
１０Ｋ走ったぞおおおおおおおおおおおおおおおおお！

614：2007/08/21(火) 22:43:24 ID:Xfs02Rsu
今日の明け方近くまで飲んでて、ここ数年で一番の二日酔いで
夕方くらいまで何も出来なかったんだけど、治って来たので
今走って来たら、2キロ過ぎで倒れるんじゃなかろうかって位の頭痛に
襲われた・・・

残ってたアルコール分が汗かいて水分抜けたので再度濃くなったのか？
汗かけば逆にアルコールが抜けそうな気もするが・・・

二日酔いで走る人は気をつけて

615：2007/08/21(火) 22:44:43 ID:Xfs02Rsu
>>613

おめでとう　これからまだまだ走行可能距離って伸びるよ！

俺も初めて10キロ走った時は感激したなあ・・・

616：2007/08/21(火) 22:47:02 ID:77ovfZfc
>>615
ありがとう！嬉しいでござる！！これからも頑張るでござる！

617：2007/08/21(火) 22:51:10 ID:c3DMsmdu
７キロ走ってきました
明日は雨か
>>598
人間寝てるだけでも汗はかきます
この暑い時期だとクーラー点けて寝ても､起きた時点で脱水症状なんてザラですよ
走る前､走った後､起きた直後はちゃんと水分とりませうね

618：2007/08/21(火) 22:55:12 ID:vCDE/EZb
>>614
二日酔いって言うのは脱水症状なんですよ。
治ったように感じても、体内の水分バランスはまだ戻ってません。
そんな時に走ったらまた症状が出て当然です。

619：2007/08/21(火) 23:19:23 ID:3ULLA8oU
20km行ってきた。
ありえないくらい汗かいたよ。シューズが汗でたっぷんたっぷんなんのなｗｗ

620：2007/08/21(火) 23:19:52 ID:JqYdGED1
昼10km走ったが、今からもう10km行ってやるよこんちくしょう！

621：2007/08/21(火) 23:26:50 ID:9Jr9/AtD
暑さで７キロ前後が限界なんだが…＠帝都
６月は15キロとか平気で走ってたのに、なんだろう？

622：2007/08/21(火) 23:29:34 ID:i8hYPPEj
>>614
気分が妙に高揚していて、飲んで帰った夜に走る時もあった。
二日酔いの朝に走る時もあった。
しかし素面（しらふ）で走る爽快さには適わない。
深夜、早朝のランニングにはストイックさが何故か合う。


623：2007/08/21(火) 23:32:21 ID:xF42GuzW
いきなり走ったらふくらはぎ痛めた…

624：2007/08/21(火) 23:50:45 ID:Xfs02Rsu
>>618

アドバイス、ありがとう！　アルコールは利尿作用があるとかって
そういえば言うもんね。体調悪い時は素直に休むに限るなあ・・・

>>622

分かる分かるw＞飲んで気分が高揚した時走って帰る
ストイック感は朝走ってる人にはものすごく持つなー。
規則正しい生活をストイックに送ってる感じ。尊敬する。

625：2007/08/21(火) 23:53:10 ID:i8hYPPEj
>>619
おっしゃる通り、この時期２０ｋを越えると確かにソックスから
シューズまでビチョビチョだね。
テニス用のリストバンドを足首にはめて汗を防いでも、春秋の
大雨以上に靴の中がグチョグチョで靴の中で足が泳いでる。
まあもう少しの辛抱だ。


626：2007/08/22(水) 00:41:23 ID:ksnKdko2
>>568
病院で針で血を抜いてもらうと、早く治るらしいよ。
ランニングの本に書いてた。

627：2007/08/22(水) 00:54:25 ID:L6FBq4D6
僕は身長175センチ 体重55キロ
一見ヒョロヒョロですが、確かにヒョロヒョロです。

しかし、それは体だけであって顔は普通並みに肉がついてます。

体は気持悪いことに筋肉があまり無く、痩せすぎて腹筋が見えます（たまに割れていると誤解される）。
なのでこういう体重になってしまいました。

僕の理想は顔の肉をもっとスッキリ落として、体に（特に足腰）筋肉をつけ体重を増やし、体脂肪を減らすことです。

そこでジョギングをして上記のことを目指していこうと考えてますが、体は筋肉はつくと思いますが、顔の肉は落ちるのでしょうか？
どうかご教授ください。宜しくお願いしますm(__)m

628：2007/08/22(水) 00:56:51 ID:filUtbmO
大して落ちません。

629：2007/08/22(水) 01:17:22 ID:lZtqe6/t
落ちないよねぇ

630：2007/08/22(水) 01:21:09 ID:X7KeFXCR
女子マラソン選手でも顔丸いのいるもん

631：2007/08/22(水) 01:42:53 ID:TVcmWUEk
もともと丸顔だったらあきらめような
おれは顔やせた、というか元に戻ったけど
使用前後の写真見ると我ながら別人だ

632：2007/08/22(水) 01:48:14 ID:ksnKdko2
とにかく続けてやれば、今よりずっと見栄えは良くなるよ。

633：2007/08/22(水) 02:16:43 ID:i6hRT9FU
この季節20kとかどうやったら走れるの
涼しきゃいくらでもいけるけど気合が足りないのか

634：2007/08/22(水) 02:18:48 ID:gabG0qrW
さて５時まで25ｋｍほどＬＳるとするかな・・・

635：2007/08/22(水) 02:40:28 ID:NyhI/Ixq
>>595
着地後に親指でけりだしてない？

636：2007/08/22(水) 03:08:04 ID:inoLd+Ls
>>627
ジョギングで筋肉はつかない。素直に筋トレしろ。
走りたいならインターバル走。
あとはウエイト板へ行け。

637：2007/08/22(水) 03:38:54 ID:AJm4YT05
腹じゃなく顔ならｼﾞｮｸﾞじゃなくﾄﾚしな 特にﾌﾘｰ(ﾍﾞﾝﾁ･ｽｸﾜｯﾄ等) ﾌﾟﾛﾃｲﾝは顔むくむので厳禁ね

638：2007/08/22(水) 03:45:38 ID:ZQ2wsgvG
http://monkeyuploader.dyndns.org/Offering/mnkyup4267.jpg

人生ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／

　　　　　　　　　　＼(＾ν＾)／
＼(＾ν＾)×(＾ν＾)／ |　|＼(＾ν＾）／
　　 |　|　 　　|　|　　＜　＞　 |　|
　　<　 >　 ／　＞　　　　　 ／　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュース速報
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://news23.2ch.net/news/

639：2007/08/22(水) 03:50:01 ID:lZtqe6/t
こんな深夜に祭りが進行していたのか・・・

640：2007/08/22(水) 03:53:05 ID:a7dyEKPY
つーかネタ古いしね。何日前だよ。

641：2007/08/22(水) 06:22:51 ID:QXRZPCc4
このダイエット痩せない
走ると食欲上がるし、それを抑えると休養中に反動が来てしまう。
疲労も溜まるし、好きな物を好きなだけ食べようとするとカツ丼３５個に
ラーメンチャーハン２０人前、回転寿司１２０皿にケーキワンホールに
食パン５斤、ロールケーキ５個、メロンパン５個、チキンカツカレー３人前
牛丼２人前、こんだけの量が半日で入ってしまう。

642：2007/08/22(水) 06:26:05 ID:hz2/agse
次の方、どうぞ♪

643：2007/08/22(水) 06:30:03 ID:I1bcdwGj
一瞬ドカ食いスレかとｵﾓﾀ

644：2007/08/22(水) 06:39:01 ID:QXRZPCc4
月間走行距離１２００キロ超えてるから
体重増加は５キロ程度で収まってるけどもう嫌だ

645：2007/08/22(水) 06:42:52 ID:BhvfOPum
だからなんの走行距離だよ　車のメーター読み上げても意味ないんだよ　つか池沼だろ・・・消えろって

646：2007/08/22(水) 07:58:52 ID:g6g81UX1
明かな釣りに反応する奴も消えて欲しい

647：2007/08/22(水) 08:34:38 ID:L6FBq4D6
>>637
ベンチプレスやスクワットするとほんとに顔が痩せるのですか！？

648：2007/08/22(水) 08:49:56 ID:LVQMoh3Z
朝走りたいのに起きれないよーorz

649：2007/08/22(水) 09:00:10 ID:pl5S6EDP
>>647
恐らくは関係ない。
>>637は個人的な体験談なのではないだろうか。
脂肪の燃焼は全身からほぼ一定の割合で行われるとされている。
顔の肉なんて身体全身から見れば相対的にかなり少ない部類なので、
外見上変化がわかりにくいのは当然

650：2007/08/22(水) 09:05:10 ID:hz2/agse
>>649
>脂肪の燃焼は全身からほぼ一定の割合で行われるとされている。

嘘書かないように

651：2007/08/22(水) 09:07:44 ID:inoLd+Ls
ジョギング関係ないだろ。↓でやれ。


【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart20
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186762380/l50

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問47【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187272915/l50


652：2007/08/22(水) 09:09:58 ID:ablbSvJp
なんかこのスレたまにごちゃごちゃわけわかんねーこと書いてっことあんけどさー

何㌔走れようが何に詳しかろうがテメーラ全員デブなんだろ？

デブはデブらしく謙虚になって報告だけしとけばいーんだよ豚どもが！

653：2007/08/22(水) 09:12:59 ID:hz2/agse
夏だな

654：2007/08/22(水) 09:18:48 ID:I5a5SYBK
まだ暑いねえ

655：2007/08/22(水) 09:20:36 ID:lZtqe6/t
もうお盆も過ぎたし・・・
生き残りのセミみたいなもんだな

656：2007/08/22(水) 09:25:27 ID:L6FBq4D6
>>655
セミに失礼だろ！！

657：2007/08/22(水) 09:58:33 ID:LVQMoh3Z
デブじゃないけど

658：2007/08/22(水) 10:03:24 ID:L6FBq4D6
>>657
デブに失礼だろ！！

659：2007/08/22(水) 11:32:49 ID:MXNyAMoa
>>657
俺に謝るﾃﾞﾌﾞ-

660：2007/08/22(水) 11:41:17 ID:GTGHZig0
セミの腹筋ってすごい割れてる

661：2007/08/22(水) 11:42:19 ID:hz2/agse
>>660
あのぐらい腹筋がないと飛べないからな

662：2007/08/22(水) 12:05:53 ID:Q9bdbTXV
足が筋肉で太くなったぞ。姿勢は問題無いと思うのに～。
半年ぐらいは続けないと効果が無いのかな？

663：2007/08/22(水) 12:10:15 ID:qx6q7X6Q
走りたくてたまらんのだが
昨日も炎天下の中走ったからだいぶきつい･･･
うおー

664：2007/08/22(水) 12:16:17 ID:QVHii6BV
腿の裏を傷めてしまったんだが、走れないストレスが食欲に向かうという最悪の循環が起こりつつある・・・

665：2007/08/22(水) 14:26:59 ID:4cOIKUIs
鵞足炎ではなさそうなのに膝内側に違和感ある方います？
立て膝からそのまま足を伸ばすときに変な感じします

666：2007/08/22(水) 14:52:16 ID:QkvV5dC2
100分走ってきた。日陰ならいけるわ。

667：2007/08/22(水) 15:18:53 ID:DrazpU+F
あかん！暑い！暑さの中走ったら気分が悪くなった。走る前は健康だのに走ったら不健康！暑いときは休養します。これで3回目


668：2007/08/22(水) 15:26:56 ID:qx6q7X6Q
炎天下の中40分走ってきたよ死ぬかと思ったよ
お昼ごはんは秋刀魚の蒲焼＋ご飯＋豆腐1/2丁＋トマト＋煮物ちょこっと食べたよ
食べ過ぎちゃったかな･･

669：2007/08/22(水) 15:29:12 ID:7xDzyBO2
走ってるなら全然食べすぎじゃないよ。
気になるなら夜は控えめにすれば？

670：2007/08/22(水) 15:38:08 ID:LYxGY5bW
蒲焼５匹分に一升メシ食らってるかもしれんぞ！

671：2007/08/22(水) 15:40:22 ID:a7dyEKPY
人間かそれはｗｗ

672：2007/08/22(水) 15:43:09 ID:qx6q7X6Q
1匹と1杯分だよ
食べすぎじゃないかな
ちょっと神経質になりすぎたね。

673：2007/08/22(水) 15:52:41 ID:y6cZrmxT
うなぎの蒲焼が食いたくなってきた。

674：2007/08/22(水) 15:56:20 ID:SEa/t73n
>>673
食った分走れ
うなぎもいいけど、さんまの蒲焼きも安くてうまいよ。

675：2007/08/22(水) 15:59:26 ID:Q9bdbTXV
そういえばマラソン選手て素足にシューズだよな。
素足て蒸れるし足裏に負担かかりそうで爪も割れそうだよな・・

676：2007/08/22(水) 16:01:54 ID:y6cZrmxT
さんまは丸いまま焼いてもらうのが好き。
おろしつけてもらえればハラワタまで食える。

677：2007/08/22(水) 16:04:05 ID:i/WaOlZW
>>676
俺がいる

毎日10～20km走ってたら（夜間）3週間で体重-6kg、体脂肪-5％
目標体重に到達してしまったんだが、走るのがﾔﾒﾗﾚﾈｗ

678：2007/08/22(水) 16:05:12 ID:mRA4WGjL
今思えば、昨日の晩飯は夜遅かったけど大根おろしボウル１杯と飯１膳と缶ビール１本だけだったなあ
他のおかず食うの忘れてた
その代わり、今朝は起きられなかった

679：2007/08/22(水) 16:09:02 ID:lZtqe6/t
中国産うなぎの蒲焼き食うくらいだったら、チョウシタのさんま蒲焼き食った方がいいよなぁ。

・・・日本産だろうな！？

680：2007/08/22(水) 16:13:24 ID:y6cZrmxT
いや、食いたくなってきたってだけで食ってないので何とも；；；；

681：2007/08/22(水) 16:22:58 ID:L5KzBXiK
みんな、風強い日でも走ってる？
辛くない？髪もグシャグシャなるし・・

682：2007/08/22(水) 16:26:12 ID:giTuQ9YM
禿げてますが、何か問題でも？

683：2007/08/22(水) 16:26:55 ID:a7dyEKPY
タオル巻いて走ってるし

684：2007/08/22(水) 16:44:18 ID:Ao9qp3EA
みなさんフツーに１０キロとか走ってるんですけど、昔から（高校時代とか）走るの好きだったんですか？
今、ジムのトレッドミルで平道、時速8.3/30分走ってますが２０分超えると超しんどくて、、
気力で１０分走り続けています。これで総距離４キロ弱。
ためしに路上を走ってみたら風や少しの坂道がきつくて数分でギブでした。
長距離走るためのコツとかないですか？それと走っている最中水分摂取ってできないですよね？？

685：2007/08/22(水) 16:50:33 ID:nE8tYxf8
トレッドミルとジョグは似てるようで別物だからね。
最初は100メートルぐらいしか走れなくても
100メートル走る→ウォーキング→100メートル走る→ウォーキング


686：2007/08/22(水) 16:51:04 ID:nE8tYxf8
って感じでウォーキングを混ぜながら少しずつ走る距離伸ばしていけばいいんじゃない？

687：2007/08/22(水) 16:51:05 ID:a7dyEKPY
ペットボトルに酢水入れて走ってるよ。

688：2007/08/22(水) 16:57:14 ID:giTuQ9YM
>>684
専用シューズ
俺もたぶん安物のスニーカーだと1kmでギブするよ

689：2007/08/22(水) 17:01:34 ID:y6cZrmxT
その前に、ミルでもジョグでも「超きつい」ってのは速度が速すぎかと。
こんな遅くていいのか、ぐらいの速度でいいから長時間走れるようにするのがいいと思うよ。


690：2007/08/22(水) 17:15:32 ID:Ao9qp3EA
なるほどー、最初から無理しないことですね。
いつか屋外でジョギングできるようがんばります。
ありがとうございました。

691：2007/08/22(水) 17:54:34 ID:f9bzf+ri
今日電気屋でヘッドホンを買って来たんだけど、
つけてみたらコードがめっちゃ短くてジョグには使えなさそうだった・・・
ヘッドホンの台紙や包んであったプラスチックも捨ててしまったので
返品出来ないぜ　トホホ・・・みんなも0.6メートルサイズには気をつけろ！
首下げ式のプレーヤーなら丁度良いらしいが。

692：2007/08/22(水) 17:58:26 ID:a7dyEKPY
エクステンドのケーブル有るだろ。

693：2007/08/22(水) 18:00:46 ID:giTuQ9YM
60cmって普通に使う分でも不便だろ

694：2007/08/22(水) 18:03:51 ID:ycy7oSgC
>>691
延ばせ。

http://www.amazon.co.jp/s/ref=sr_kk_1/250-5071533-5118600?ie=UTF8&search-alias=electronics&field-keywords=%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9B%E3%83%B3%20%E5%BB%B6%E9%95%B7%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%89

695：2007/08/22(水) 18:03:58 ID:oBAh0POB
プレイヤー手にもって走れば？

696：2007/08/22(水) 18:14:23 ID:ksnKdko2
上腕に巻きつけて走ればOK

697：2007/08/22(水) 18:21:42 ID:y6cZrmxT
プレーヤーをヘッドバンドで頭に固定すればおｋ

698：2007/08/22(水) 18:55:25 ID:f9bzf+ri
692-697

みんな・・・ありがとう（涙）　694さんのサイト見て、延長ケーブルって
こんなに安いんだってビックリしたよ！　

このケーブルのおかげで手に持って走らなくても上腕に巻き付け
なくても、頭に固定しなくても済むよ！w

なんか、ほんとありがとう。

699：2007/08/22(水) 19:15:54 ID:4cOIKUIs
膝を回す（ひねる）と痛いのですが、同じ症状の方います？
単にひねっただけなのか、回内のせいなのか悩んでいます

700：2007/08/22(水) 19:17:02 ID:88CzHkqp
60分行ってきた
うにｑぉのボディーテックで、股ずれしたT.T
シーブリーズのボディーソープ使ってるから、シャワーの時
悲鳴あげちったよ・・・・・
みんな、しっかり穿きましょう

701：2007/08/22(水) 19:19:20 ID:ycy7oSgC
京都は大雨ですお（´･∀･`）

702：2007/08/22(水) 19:28:55 ID:whsHPQGo
雨降ってるけど行こうかな…危ないかな

703：2007/08/22(水) 19:43:30 ID:XOVZrrkr
ジョグ始めて５週間目に突入しましたが張り切りすぎて膝やられました。
１．５から１２ｋｍまで伸ばしたのに・・・
くやしいけど一旦水泳にまわります。
距離伸びてく快感に目覚めると楽しくてやばいですね。

704：2007/08/22(水) 19:43:41 ID:giTuQ9YM
行っちゃいなよ

705：2007/08/22(水) 19:48:51 ID:hikyRopj
今日からジョグはじめるんですが､あと10日で2キロ走れるようになるでしょうか;;ちなみに1キロで死にます…

706：2007/08/22(水) 19:51:16 ID:giTuQ9YM
走れるようになるよ

707：2007/08/22(水) 19:52:26 ID:lZtqe6/t
2キロっつったら、ようやく体がウォームアップするくらいの距離だよ。

ゆーっくりゆっくり走りはじめてだんだん距離を伸ばせば大丈夫。
日中はやめときなよ！

708：2007/08/22(水) 19:56:22 ID:hikyRopj
ageてましたすいません(´･ω･｀)
ありがとうございます!!やる気でてきました～ 頑張ります(^ω^)


709：2007/08/22(水) 20:25:47 ID:BGXJVHa8
あくまでもダイエットのためのジョギングで
膝が痛いの、足首が痛いの、言ってるやつは
そもそも走る素質がないんじゃないの？
他の方法でダイエットすれば？

710：2007/08/22(水) 20:26:24 ID:qTv/CEKE
↑おまえは人間としての素質も無い糞だがな

711：2007/08/22(水) 20:26:57 ID:hz2/agse
たかがジョギングで走る素質とか言い出す猿登場

712：2007/08/22(水) 20:35:58 ID:BGXJVHa8
ぁ、ごめん。デブが頑張って走ってるのに、変なこと言って。

713：2007/08/22(水) 20:41:03 ID:LOPhsBU1
すぐ足が痛くなったりする人は走るよりプールのがいいんじゃないか？とは思うけどな

714：2007/08/22(水) 20:44:00 ID:SWg2NCjQ
>>712
お前もデブなんだろ？
でも心の腐ったデブなんだな

715：2007/08/22(水) 20:44:54 ID:Hn9ohsfp
>>711
でもたかがジョギングってもやらない、やろうともしない人が多数という事実。

716：2007/08/22(水) 20:45:32 ID:hz2/agse
心の清らかなデヴというのも何とも・・・

717：2007/08/22(水) 20:46:19 ID:hz2/agse
>>715
そんな人間は、このスレと無関係ですが、なにか？

718：2007/08/22(水) 20:59:37 ID:f9bzf+ri
走って来ました。んー、風が爽やか！　
ここ数週間来で今日が一番走りやすいんじゃ無いか？＠名古屋
汗かいた後、家まで戻るのにもモアーっと暑かったのが
今日は気持ちいい！っていう表現がピッタリだなー。

なんかもめてる奴ら、つべこべ言わず走って来い！
（走った後にもめてるんならごめんw）

719：2007/08/22(水) 21:12:50 ID:eNGhQ2y3
あと一月もすると、運動の秋ですなあ
やっぱ、秋がいいね

720：2007/08/22(水) 21:13:32 ID:CG9qHapt
セミの鳴き声が一気に変わったなぁ。
ミンミンゼミは昨日でほぼ死滅。

721：2007/08/22(水) 21:16:14 ID:Kjemo13Y
あー、サッカー見て良い気分で走ろうと思ったら…
雷がガンガン鳴りだしたorz
レーダー見て諦めてドーナツ食ってる＠兵庫：警報出てる

722：2007/08/22(水) 21:39:47 ID:6n8jsf3z
セミの鳴き声が寂んだ
秋キターーーー！
俺たちの季節キターーーー！

723：2007/08/22(水) 21:41:41 ID:hz2/agse
>>722
「寂んだ」って、なんて読むの？

724：2007/08/22(水) 21:56:42 ID:xAxeDtrL
や、3週間ぶりに10km行ってきました。
3週間くらいならあまり鈍らないですな。

725：2007/08/22(水) 21:58:19 ID:xAxeDtrL
>723
赤トンボには日本語はわかりませんよ。笑

726：2007/08/22(水) 22:14:18 ID:aVko/Zkq
毎日10ｋ走ってるけど現在停滞期
無性に昼休みカツカレーが食いたくなったけどあれ余裕で1000ｋ㌍オーバーなんだよなあ
食べたいの3日我慢してきたけどもう限界、明日こそ誘惑に負けるかも

727：2007/08/22(水) 22:17:29 ID:pNRLGtDM
毎日10キロ走ってりゃカツカレーぐらい食ってもなにもかわらんよ。

さて1時間ほど走ってくるか

728：2007/08/22(水) 22:18:58 ID:g6g81UX1
１食に1000キロカロリーくらい食っても普通なんともないだろ？


729：2007/08/22(水) 22:35:37 ID:aVko/Zkq
ですよねー
ただ一度誘惑に負けるとｽﾞﾙｽﾞﾙ落ちる人間なんでちょっと警戒しすぎてた
あしたは食って危機感煽ってモチベーションあげてくるよ

730：2007/08/22(水) 23:30:10 ID:SjPvaMWJ
２０日ぶりに走ったーーー


731：2007/08/22(水) 23:44:21 ID:ZYEWBbeX
明日の朝から始めるんですが飲み物って持って行った方がいいんですか？

732：2007/08/22(水) 23:50:33 ID:ad9Ezo2x
>>731
事前に飲む。途中で買う。公園の水道。邪魔じゃなければ持っていく。
今まで出た案いろいろ。
短い距離とかウォーキングならいいけど、長距離だと正直邪魔だよね……。
なんにせよ、まだ暑いので水分補給はしっかりとー。

733：2007/08/22(水) 23:51:45 ID:ZYEWBbeX
>>732
公園なので公園の水道にします。
ありがとうございました。

734：2007/08/22(水) 23:53:21 ID:hz2/agse
>>733
乞食が朝晩身体洗ってる公園の水道で水飲むのは勇者だな。

735：2007/08/23(木) 00:01:37 ID:QVHii6BV
>>734
「公園の水道」という一文でそこまで妄想できる君はある意味賢者だな

736：2007/08/23(木) 00:03:51 ID:hz2/agse
>>735
妄想じゃなくて事実なんだが・・・

737：2007/08/23(木) 00:07:33 ID:S21faQ9H
うちのまわりは浮浪者いないや

738：2007/08/23(木) 00:08:10 ID:YxMt8MMY
田舎はいいな。都会は浮浪者だらけだ。

739：2007/08/23(木) 00:08:44 ID:hNU6w0EE
夕方10ｋｍ行ってきた。
日が落ちるのが早くなったね。
もう夏も終わりか・・・。
あんなに暑いと文句を言っていたのに、寂しい・・・。

740：2007/08/23(木) 00:12:49 ID:SQkGI/Ww
>>736
事実ならとっとと警察に相談したほうがいいのでは。
そもそも>>733の行ってる公園と同じところの話なのか？それは。

741：2007/08/23(木) 00:13:49 ID:YxMt8MMY
>>740
どこの警察が浮浪者を排除してくれるってんだよ！

742：2007/08/23(木) 00:23:22 ID:SQkGI/Ww
>>741
ちゃんと苦情をまとめて申し立てればパトロール位はしてくれるが。


743：2007/08/23(木) 00:24:18 ID:YxMt8MMY
>>742
今でもパトロールはしてるよ。排除はしてくれねぇよ。

744：2007/08/23(木) 00:26:26 ID:SQkGI/Ww
注意すらしないならもはや警官の質の問題だな。諦めろ。

745：2007/08/23(木) 00:27:36 ID:YxMt8MMY
警察が注意すると、浮浪者が消えるんか？一度、都会に来て見ろ。浮浪者が我が物顔で跋扈してる。

746：2007/08/23(木) 00:30:37 ID:F7e3PaA8
とりあえず俺はスレ違いな話を延々続ける自称都会人と、
それに付き合うバカを排除してほしいのだが

747：2007/08/23(木) 00:33:03 ID:SQkGI/Ww
>>746
すまん

748：2007/08/23(木) 00:33:41 ID:Co5mvbUC
公園の水道は浮浪者が口付けて飲んでる
ワンコもペロペロ舐めてる

頭を冷やしたり、体を冷やしたりはできるが、さすがに飲むのはムリ！
あれ飲むなら自販機で買う

749：2007/08/23(木) 00:39:10 ID:YxMt8MMY
>>748
いい加減、スレ違いの話題やめろよ。みんなも自制しろよ。

750：2007/08/23(木) 00:40:11 ID:OTTDAz63
俺は全然気にしないけどねえ

751：2007/08/23(木) 00:50:38 ID:5Xb1dQf+
なんか熱くなったので全裸で走ってくる

752：2007/08/23(木) 01:07:15 ID:ZKc46oNS
>>751
http://eureka-i.jp/news/2007/08/0708143792.html

753：2007/08/23(木) 01:13:05 ID:LN7QCjhp
小雨の時って走ってますか？

754：2007/08/23(木) 01:50:03 ID:0oUGBKNi
週1.2回6k40分のジョギングで
五ヶ月で　61→56
体脂肪　22→17％

ジュース飲まないのと
間食なるべく控えるようになったのも一因だな

ついでに最近　ビリーで全体的な筋力の強化を図り出しました

755：2007/08/23(木) 02:59:13 ID:8l4xJ8Ft
最近走りはじめました。
5kmを40分くらいかけてゆっくり走っているんですが、
寝付きもよくなり、体調も良くなりました。

体が締まってくるという実感はまだ無いんですが、同じ距離を走っていても歩かなくなったり
疲れにくくなってきました。
なによりも自分のペースで走って汗かくのって最高に気持ちいいですよね。
これからも続けて行こうと思います。

756：2007/08/23(木) 04:08:41 ID:R3shl6qH
ゆっくり走るのが良いよ。楽しく続けられるのが一番。
ジョギングの消費カロリーって実は大した事無いけど、運動を厭わなくなったり
間食暴食を自発的に抑えるようになったり、生活習慣が改善されるのが大きいよね。

・・・ところで、目を覚ましてベットでさぁ、走るぞ！と伸びをしてカーテン開けたら雨だった時の
ガッカリ感ったら無いよな。

757：2007/08/23(木) 04:27:49 ID:YxMt8MMY
>>756
そんな日は朝からビリーだろ

758：2007/08/23(木) 05:32:16 ID:sqCtJQRh
今、走ってまいりました。こちらは、曇りですが走り易い気候でしたヨ

759：2007/08/23(木) 06:25:45 ID:MHD2VWlo
皆さん、いつもの定番コースで毎回のように出会うジョガーの人に挨拶してますか？
何か親近感からかどちらともなく挨拶や会釈しちゃいますよね。

760：2007/08/23(木) 06:38:45 ID:IaJGxz5j
しません
されても無視します

761：2007/08/23(木) 06:57:27 ID:KAae/eIr
されたら返す。人として。

762：2007/08/23(木) 07:20:07 ID:YxMt8MMY
お年寄りには挨拶します。毛唐はシカトします。

763：2007/08/23(木) 07:27:59 ID:KFYSw0ql
トラウマ
狩野川左岸のマラソンコースで早朝決まった時間に走ってる若い女性に
挨拶したら、次の日から姿を見なくなった。

764：2007/08/23(木) 07:29:01 ID:R3shl6qH
こっちからする事は無いけど、挨拶されたら挨拶を返す。
朝はウォーキングする人が多いから、挨拶する人多いね。
爽やかな感じ。

夜は挨拶する人いないね。

765：2007/08/23(木) 07:32:56 ID:YxMt8MMY
>>763
その若い女性、ショックで鉄塔に登ったらしいな。

766：2007/08/23(木) 07:36:18 ID:rKZ0DZuO
普通に歩いている人より走るのが遅いのですが、長い時間走ります。
それでも効果ありますかねf^_^;

767：2007/08/23(木) 07:49:17 ID:v2CWk0mI
走り始めて二週間。
腰が痛くなってきた…

768：2007/08/23(木) 08:03:26 ID:+zHh9QeR
>>766
30分以上走ってれば効果ありですよ
できれば週3は走りたいとこですね

769：2007/08/23(木) 08:22:26 ID:g387G7WE
挨拶向こうがやってこないから俺もやらない

770：2007/08/23(木) 08:57:45 ID:p+MclGsi
途中雨に降られたけど
１３キロ行ってきた。気持ちいい！

雨の中だと変にテンションが上がりませんか？

771：2007/08/23(木) 09:36:01 ID:sXDOUg41
自分より年上世代の人には自分から挨拶。
こっちからすると安心するみたい。
たまにおばちゃんが話しかけてくるのが難。

772：2007/08/23(木) 09:38:51 ID:FWwIPvGg
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 00:08:10 ID:YxMt8MMY
田舎はいいな。都会は浮浪者だらけだ。

741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 00:13:49 ID:YxMt8MMY
>>740
どこの警察が浮浪者を排除してくれるってんだよ！

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 00:24:18 ID:YxMt8MMY
>>742
今でもパトロールはしてるよ。排除はしてくれねぇよ。

745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 00:27:36 ID:YxMt8MMY
警察が注意すると、浮浪者が消えるんか？一度、都会に来て見ろ。浮浪者が我が物顔で跋扈してる。

749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 00:39:10 ID:YxMt8MMY
>>748
いい加減、スレ違いの話題やめろよ。みんなも自制しろよ。

757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 04:27:49 ID:YxMt8MMY
>>756
そんな日は朝からビリーだろ

762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 07:20:07 ID:YxMt8MMY
お年寄りには挨拶します。毛唐はシカトします。

765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/23(木) 07:32:56 ID:YxMt8MMY
>>763
その若い女性、ショックで鉄塔に登ったらしいな。

なんか おかしな発言が続くと思ったら同じ人物か…


773：2007/08/23(木) 09:40:04 ID:FWwIPvGg
擦れ違いやめろって言ってる人物が一番擦れ違い話題を話してる件

774：2007/08/23(木) 09:48:50 ID:LxJ049Xj
内反捻挫でしばらく走ってなかったんだが
具合を見るため今朝久々に走ったら、もう朝は寒いのな

さすが北東北、セミロングのスパッツじゃ厳しくなってきたぜ

775：2007/08/23(木) 09:50:18 ID:YxMt8MMY
>>772
ﾜﾛﾁｭ

776：2007/08/23(木) 11:33:53 ID:hNU6w0EE
ジョグしてたら鉄塔に登りたくなりました。


777：2007/08/23(木) 11:50:36 ID:8cAhpHPB
しかしジョギングはいいな。
走ってるときは唯一、ストレスから開放されるよ・・・

778：2007/08/23(木) 11:52:52 ID:b0H1bTjy
ジョグ＋辛くない程度の食事制限で
春ぐらいから多くて月3キロ～1キロのペースで減らしてて
とりあえずあと6キロで目標体重（身長－110）になるんだけど
ジョグで痩せた人って簡単にリバウンドしないよね？
って痩せてから考えろって話だけど･･･。
痩せたら週1とかで走れば現状維持できるのかな～

779：2007/08/23(木) 11:58:37 ID:vOgpU9A7
最近暑くてさぼりがちだけど、7kg痩せてからずっと体重維持してるよ

780：2007/08/23(木) 12:09:28 ID:ZlJ0ZxTZ
>>775
よかったなw

781：2007/08/23(木) 12:13:03 ID:ID4qM4xS
>>778
痩せるのに時間かかったろ？
実は太るのにも時間かかるんだよ
だから、定期的に体重をみていればそう簡単には太りませんし
増えそうだな、と思ってから走るだけで簡単に維持できます
でも鍛えたからだが鈍るのは、あっと言う間だけどなwww

782：2007/08/23(木) 14:00:33 ID:tFyQ+8iv
さっき暑い中ジョギング頑張ってる人がいたよ～。
後ろ姿を見送りながら心の中で超応援してしまった。
昼間走る人、熱中症とかまじ気を付けてください。
みなさんのダイエットがうまくいきますように。

783：2007/08/23(木) 14:34:00 ID:LN7QCjhp
皆さん走る時の服装ってどうしてますか？
上はUNIQLOの速乾性のシャツなんですが、下はハーパンの方がいいんですか？それともジャージの方がいいんですか？

784：2007/08/23(木) 14:52:21 ID:FIi2HsT6
良い、悪いもどっちでも良いでしょ

それよりもそんなこと聞くぐらいだから私服がやばそう
そっちに気を配った方が良いとアドバイスします

785：2007/08/23(木) 15:12:27 ID:X5ZOX9lu
走りやすけりゃ格好なんて何でも良いだろうに

そんな細かい事考えてる暇があるなら走れ

786：2007/08/23(木) 15:16:36 ID:Apfn9yaL
足首痛めてもう５日間も走ってません。
すごい焦る…。２ヶ月の初心者だけど
体脂肪も減ってきてたし、これ以上休
むと今までの努力が無駄になる気がす
る。ジムのエアロバイクでごまかして
るけど早く走りたいよ～。フェイタス
貼ってるけど治らないよ～。


787：2007/08/23(木) 15:25:43 ID:oL8tiViC
>>783
俺はプラクティスシャツに半パン
7月末まで下は長ジャージで走ってたが、暑さが全然違う
持ってるなら暑いうちは半パン履いておけ

3月から始めて-2kg
だが、今年の夏は夏バテしなかった！
階段での息切れしなくなったり、長時間の仕事にも耐えられるようになってた
こんな当たり前の事だが、走ってて良かった

788：2007/08/23(木) 15:29:56 ID:1+dzayfX
週3ぐらいで40分走ってるんだけど
なーんか体のだるさが取れない。
これは食べなさ杉なのかな？

789：2007/08/23(木) 15:33:34 ID:H/Or+zMp
>>786
俺もこの２ヶ月間に捻挫２回と鵞足炎で、トータル１ヶ月近く走ってない
早く走りたくて不完全な状態で走って怪我…の繰り返し
今はストレッチとアイシング、筋トレで誤魔化してるよ

結論：しっかり治さんと余計に長引く

良い勉強になりました

790：2007/08/23(木) 16:01:15 ID:SQkGI/Ww
>>783
気候に適してて動きやすけりゃ何着てたっていいと思うよ
せいぜい暑いけど蚊が多いから長袖着ようとか、それくらい
>>788
「食べなさ過ぎ」ということは食事制限もしてるんだろうけど、
摂取カロリーばかりに気を配って栄養が偏っている可能性は？
さもなきゃ始めたばかりだからまだ体が出来てないか
>>789
体重落としたり維持するだけなら別の運動でいいはずなんだけど、
やっぱり走りたくなるよな。お大事に

791：2007/08/23(木) 16:18:56 ID:OdjIm6Ex
>>789
焦りは禁物ってことですね。
12月にハーフに出る予定なのでなんとか８月中には
治って欲しいです。
今日はジムより病院に行こうかな…。

療養中はもう怪我しないように筋肉強化期間しろっ
てことかな。

789さんもお大事に…。








792：2007/08/23(木) 16:39:28 ID:hNU6w0EE
故障するやつって何なの？体質？フォームが正しくないの？体重？

オーバーワークでもなさそうだし。

無理して走ることないんじゃない？

793：2007/08/23(木) 16:41:15 ID:7mOf/EWh
故障するやつって何なの？体質？フォームが正しくないの？体重？

オーバーワークでもなさそうだし。

無理して走ることないんじゃない？


794：2007/08/23(木) 16:42:23 ID:7mOf/EWh
2重カキコｽﾏｿ

795：2007/08/23(木) 16:48:04 ID:TxUvUBLB
>>783
お前みたいな奴キモい
服装をイチイチ他人に聞くな！頭悪すぎ！
走るのに外見気にするお前は、表面だけの偽善者だ。お前みたいな奴は走るな！お前の薄っぺらい人間性がモロに出てる ｷﾓｯ
他人に聞くな
大嫌いなタイプだよー！

796：2007/08/23(木) 16:50:16 ID:FIi2HsT6
>>793
俺はオーバーワーク

一年前に始めたんだが今は175、55、10。絞ろうとスピ練やりすぎた。

俺みたいなタイプ、このスレ結構いるんじゃね？美容ダイエット狙いすぎ系。

797：2007/08/23(木) 16:53:25 ID:3efnAu3C
>>795
お前の文章にも頭の悪さがにじみ出てるぜw

798：2007/08/23(木) 16:54:46 ID:n0daHVOB
>>793
俺も自分の体重と運動不足の割りにオーバーワーク
のんびりダイエットのつもりがタイムをちぢめよう、
距離を伸ばそうと急に走りすぎた。
途中でダイエットよりも走ることそのものを追求しちゃうよねｗ
自分は速くもないのにさ

799：2007/08/23(木) 17:00:34 ID:uxzuGrdz
家の中でこけて故障。
鍛えたつもりでも案外もろいのね、足首って。

800：2007/08/23(木) 17:02:26 ID:dOpswS8W
仕事中の早足や駆け足もジョギング走りになってしまうな

801：2007/08/23(木) 17:11:32 ID:vOgpU9A7
なるなる
ダッシュすべき時もジョギング走りｗ

802：2007/08/23(木) 18:00:09 ID:resvcjXA
>>783

服装や髪型にいくら神経尖らしても、他人は全く気にしてない。今日すれ違った人の服装なんか全く覚えてないだろ？

803：2007/08/23(木) 18:08:10 ID:drxGgWPc
>>799
違う方向に力が加わればどんなに鍛えたアスリートでも簡単に故障するもんな。

俺は鍛え上げたアスリートじゃないが、会社でつまずいて足首を痛めたとき、
完全に痛みが引くまで4ヶ月くらいかかった

正常に歩いたり走ったりする分には痛くなくても、ちょっと方向を変えるとかすると
痛みが走って、路面がでこぼこしているようなとこは歩いてた。

804：2007/08/23(木) 18:08:51 ID:rTconmvS
ジョギング始めて８ヶ月。
ようやく走るときに足をたたむというのができるようになってきた。
「おぉ、たたんでる～」とうれしくて
ムキになってたたんでしまう。

805：2007/08/23(木) 18:14:39 ID:ZKc46oNS
他人の服装で気になるといえば、この時期のサウナスーツくらいだな。

806：2007/08/23(木) 18:16:54 ID:ID4qM4xS
>>792
生まれつきで故障しやすい、しにくいってのもあるよ
故障しない俺は親に感謝を。

807：2007/08/23(木) 18:18:07 ID:hNU6w0EE
>>805
いるねー！サウナスーツ。

新陳代謝を高めようというのならまだわかるが、汗をかく＝痩せる　信仰
の賜物か。

808：2007/08/23(木) 18:23:38 ID:/HsLh6U/
ジョギング初めてまだ2日ですが、胸が減らないようにサラシを
巻いてるんですが、ジョギング後サラシを取るとなんとなく小さくなってる
気がします。サラシでつぶれているのでしょうか？
あとは生理後なのも関係あるのでしょうか？女性の方は胸とかどうしているんですか？


809：2007/08/23(木) 18:28:35 ID:ID4qM4xS
>>808
サラシなど、胸の固定の効果は
型崩れ対策であってサイズダウン対策ではありません
痩せれば胸は小さくなります。これは絶対です。

そして一日二日で変わるわけないでしょ、気のせいだ

810：2007/08/23(木) 19:45:50 ID:xERKmFpv
７キロ走ってきました
涼しくなったせいか脚が急に上がるようになってビックリです
今日は無茶苦茶走り易かったです

811：2007/08/23(木) 19:50:04 ID:gIqti547
>>804
そろそろ故障するよ。注意してね。

812：2007/08/23(木) 19:51:42 ID:y8Q9ITFq
>>804
ジョギング始めて1ヶ月
「走るときに足をたたむ」って何すか？

813：2007/08/23(木) 19:54:59 ID:hNU6w0EE
10ｋｍ行ってきた。
今日は涼しいせいかジョガーが多かった。
明日からまた暑くなるみたいだけどね。

>>808
サラシまくって初めて聞きました。
私はスポーツブラを愛用してます。

814：2007/08/23(木) 20:01:23 ID:qLx9k/iG
むしろ、おなか凹ますのにサラシ巻いて運動したりとかしない？

815：2007/08/23(木) 20:11:17 ID:u7/5z2cB
>>783

スポブラ＆ウェア
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50

816：2007/08/23(木) 21:12:53 ID:GuyBbkFg
えらく調子良かったんで飛ばしてたらコケちゃった

擦り傷だけで済んだけど、皆も気をつけれ


817：2007/08/23(木) 21:15:43 ID:B1Kd6QN5
１３㌔走ってきた。メチャクチャ涼しかったよ。
いつもと同じように、会話のできる呼吸で、小汗をかく程度で走ったのに、
ペースがキロ５分１０秒。涼しくなるだけで３０秒も速くなるとは。
なんちゃらマラソンは晩秋から冬に多いらしい。ハーフマラソンなら挑戦しても
ダイジョウブかも。モチベーション上ってきた

818：2007/08/23(木) 21:40:12 ID:cWODBH74
たまにやたら早いペースで走ってる人いるけどあれ何なんだろうな
どう見てもキロ３分台のようなペースで走ってるけど街中じゃ危ないだろうに

819：2007/08/23(木) 21:49:07 ID:W1852Bh8
インターバルトレとか

820：2007/08/23(木) 21:51:25 ID:1Rw7Btw+
俺は学生の頃は毎朝1キロ3分30秒くらいで10キロ走ってたよ。
バスケ部だったけどね。

・・・今は7分かかるけどなｗ

821：2007/08/23(木) 21:58:29 ID:V52BR9Ie
10キロ36分かよ
むちゃくちゃはええな

822：2007/08/23(木) 22:04:06 ID:B1Kd6QN5
>>818
オレのコースにも時々出没する。下り坂を利用して猛スピードで駆け下りてくる若者。
登りはオレと同じペースなので多分、インターバル練習。
路面のデコボコが危険なので、猛スピードの時は思いっきり車道を走っている
あぶないったらありゃしない。

823：2007/08/23(木) 22:35:32 ID:aXZiU6es
>>820
私もバスケ部だったよ。毎日１０キロ走ってたから３５分くらいで走ってた
今じゃ１時間以上かかる・・・｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

824：2007/08/23(木) 23:01:36 ID:gm5hk4tJ
１キロを３分弱で走ってぶっ倒れた事ならあるw


825：2007/08/23(木) 23:01:55 ID:W1852Bh8
女で10km35分の高校生なんているの？世界新記録じゃね？

826：2007/08/23(木) 23:05:19 ID:q2cwhYNT
>>823
http://www.runnet.jp/result/detail.php?ses_competition_id=4251

俺が今度出る予定の大会だとぶっちぎりの優勝だｗ＞10km36分

827：2007/08/23(木) 23:12:49 ID:coUvUqWQ
河川敷を走ってるんだけど、ユスリカが目や鼻に入ってきて苦痛orz。
でもこのコースが好きだから他のコースにしたくないし・・・・。

828：2007/08/23(木) 23:14:30 ID:9tfc6q4a
自慢厨は消えてね

829：2007/08/23(木) 23:20:42 ID:W1852Bh8
女子・高校歴代10傑
順 タイム 名前 所属 日付
1 31分35秒27 絹川愛 仙台育英学園高等学校 2007年4月22日
2 32分48秒03 市橋有里 戸板女子高等学校 1995年5月7日
3 33分01秒5 増田明美 成田高等学校 1981年10月25日
4 33分13秒99 原裕美子 宇都宮文星女子高等学校 1999年10月3日
5 33分29秒98 金子るみ子 順天高等学校 1982年9月24日
6 33分45秒09 野見山美保 北九州市立戸畑商業高等学校 2006年5月3日
7 33分56秒72 田中久子 船橋市立船橋高等学校 1993年6月26日
8 33分58秒3 宮内洋子 白鵬女子高等学校 2001年12月26日
9 34分01秒75 高橋郁子 鈴峯女子高等学校 1988年6月18日
10 34分03秒52 佐伯由香里 佐原高等学校 2004年12月23日


[編集] 女子・中学歴代
順 タイム 名前 所属 日付
1 37分14秒7 山添優子 善通寺市立東中学校 1988年8月27日


だって。嘘つくのも大概にしてね、まっちゃんｗ

830：2007/08/23(木) 23:21:16 ID:4elItjFg
なんかもう夜涼しくなり始めてるな…
風当たって寒かったわ

831：2007/08/23(木) 23:37:15 ID:FIi2HsT6
あー俺も早く40代切ってみたいわ
スピードの感覚がまるで違うんだろうなあ

832：2007/08/23(木) 23:41:20 ID:cjfueyWm
週2～4で走ってるんだけど何kmとか測って無い。
何分とかも大して気にせず適当。
やっぱり決めてやった方がいいの？

833：2007/08/23(木) 23:43:25 ID:KAae/eIr
走った後にジョグシムで経路辿って（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ してる。
アレは楽しい。

834：2007/08/23(木) 23:50:25 ID:sV2kOhbt
>>832
自分がどれくらい走ってるのか
知りたくないの？ｗ

835：2007/08/23(木) 23:53:22 ID:KAae/eIr
ストップウォッチだけは持っていく。

836：2007/08/23(木) 23:55:45 ID:aXZiU6es
>>832
私も適当の日と、距離考える日があるよ。

837：2007/08/24(金) 00:01:31 ID:EeJyWyw3
走っているところが家の直ぐ近くにサイクリングロードで、距離が結構細かく書いてあるからタイムしか計ってないな。
他のサイクリングロードにいったとき距離が書いてある表示板に次のポイントまでの歩数とタイムがマジックで書いてあるのには笑った。
誰だよ、落書きしたのはｗ

838：2007/08/24(金) 00:03:28 ID:9aH6uxrY
体重と体脂肪は計るが、距離と時間なんて目算で十分。ランナー目指してるわけじゃない。

839：2007/08/24(金) 00:07:38 ID:C5siUmQS
徐々に自分が早くなってくのや、消費カロリーを数値としてみるのは面白い。別にランナー目指して無くても。

840：2007/08/24(金) 00:32:30 ID:zRKpVCOy
生活のリズムが崩れてしまって眠れない
今いつものコースを始めて夜ジョグした
未舗装の土手ロードだが、真っ暗で少し怖かった
涼しくて走りやすいんだけど、5kmで帰ってきた
虫の声がすごかった

841：2007/08/24(金) 00:44:14 ID:3Kd5ZE0j
60分行ってきた
でかい公園の400mちょいのロード走ってるけど
俺が着く前から走ってる奴がいた
俺が走った後も走り続けてた
2時間以上、キロ5分半くらいで走ってる奴だ
nike+着けてた　俺と同じ

自分のペースで走って、走り終えた後の
軽いウォーキングの時の気分が好きな俺ですた

842：2007/08/24(金) 01:12:42 ID:ljE8KMRb
ふと、「まっちゃん」ってなに？
ある特定のネット人格（まあ例えば元嫌われコテハン等）を指してるの？
それとも痛い発言者全般に対するこのスレ特有の呼称？(デブタレの松村なんちゃら由来？)

843：2007/08/24(金) 01:25:32 ID:vMZexkct
>>841
＞自分のペースで走って、走り終えた後の軽いウォーキングの時の気分が好き

あーわかるわかる♪
やっぱりジョギングは、達成感が大きいよな

844：2007/08/24(金) 01:26:26 ID:PtK4ozLl
ランナー目指して無くても
ピザだった自分のタイムやスピードが普通人に近づいていくのは大きな喜びですよ
そういう意味でなら、タイムがすごく気になる

いつか、それがランナーに近づいていくのが喜び・・となるのかもな。いつになるかは知らんが。

845：2007/08/24(金) 01:27:31 ID:9aH6uxrY
走り終わってシャワー浴びて、ビールと唐揚げ食ってる時が最高。

846：2007/08/24(金) 01:32:16 ID:vMZexkct
>>844
まあ自己ペースでゆっくりな
>>845
おいおい、お前ここダイエット板だってわかってての発言だろうな
まあ気持ちわかるがw

847：2007/08/24(金) 01:36:13 ID:BiUAqURs
限界地点で自分を励まして昨日より頑張れた時に喜びを感じる

848：2007/08/24(金) 01:41:30 ID:EGtB3L46
今日も走ってきた。
7キロくらいかな。
涼しくて気持ちよかった。

849：2007/08/24(金) 01:42:02 ID:PtK4ozLl
>>845
いや、まぁ、ゆっくりやってるよ・・というか、実はもっと情けない話なんだよなｗ
去年の今頃、１１０ｋｇ以上あって、走るのも２００ｍくらいで動けなくなってた俺が
今では７５ｋｇまで来て、走るのもだんだん距離伸びて、１０ｋｍ走りぬけられるくらいにはなれたとね
時間も二時間以上かかってたのが、なんとか一時間半くらいまで縮んだ・・とね

しょぼい話だが、いつかはもっと先までいけるのかなぁ・・・と・・・ちょっと夢を・・・

850：2007/08/24(金) 01:51:38 ID:vMZexkct
>>849
すげー努力家だなお前。感心したよ。
なんか触発された。俺も頑張ろう

851：2007/08/24(金) 01:53:58 ID:9aH6uxrY
俺も、唐揚げ食ったら寝ることにするよ。

852：2007/08/24(金) 01:55:31 ID:cZxsMMui
>>849
カッコイイッス！

853：2007/08/24(金) 02:03:13 ID:y/zLw0Y/
>>842
ジョグスレ住人に迷惑がかかるので、こっちで聞くといいよ。
【ｽﾄｰｶｰ】まつ=狂人【妄想】
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1186842559/

854：2007/08/24(金) 02:08:33 ID:vMZexkct
>>829>>842>>853
同じやつだろ
自覚があるなら、十分迷惑なんで消えろ

855：2007/08/24(金) 02:18:38 ID:L5/ghHIa
いい加減スルー覚えろよデブ

856：2007/08/24(金) 02:21:31 ID:9aH6uxrY
目の前の餌は全部食うのがデヴの鉄則だ

857：2007/08/24(金) 02:28:10 ID:1rpYJ2lA
>>854
夏だからな。ジョギング中に出没するキチガイと一緒だろ
>>849
お前すげーな。身長が気になるところだ。

858：2007/08/24(金) 02:36:14 ID:OewmDYzl
>>851
マヨネーズたっぷりかけてな！ｗ

859：2007/08/24(金) 04:47:48 ID:JLK25CkM
>>849
172cm98kgでも、2年と少しがんばればフルマラソン3時間半切れるんだぜ。
「先に行く」のは夢じゃなくて現実的な目標だよ。今は少し遠くて見えづらいだけさ。

860：2007/08/24(金) 06:05:08 ID:StgrT+Gw
みんなどんな靴で走ってる？
自分は買うのがもったいないので穿かなくなったコンバースをはいてる…。
ランニング用買った方がいいの？

861：2007/08/24(金) 06:13:13 ID:9aH6uxrY
>>860
とりあえず、それで足や膝が痛くないなら、いんじゃね？ゴム草履とかだと、さすがにヤベーと思うけど。

862：2007/08/24(金) 06:46:46 ID:EsCwhcX+
涼しい～
走りやすい季節になったな

863：2007/08/24(金) 07:25:12 ID:SzYApB3x
朝の公園はジィバァだらけだな。

864：2007/08/24(金) 07:33:14 ID:bQrlig8L
>>860
体重あるなら、靴がちゃんとしてないと足を痛めるよ

865：2007/08/24(金) 07:40:36 ID:22gsTiui
>>845
単なる走るのが趣味の人たちは、マラソンの前夜の宿では酒盛りしてたり
するからな。
マジメにやってるひとも、スパゲティなどの炭水化物食べまくってるし。
ダイエット目的で走ってる人がいたら、ビールすすめないでくだせい、みなさま。

866：2007/08/24(金) 07:44:31 ID:C5siUmQS
ジョグシムで地図見ながら
あー10km/hで走れたらこの公園まで行けるんだなぁ、あ、この寺もいけるじゃん
と妄想する日々。楽しみ。

867：2007/08/24(金) 08:28:57 ID:LEATIgNb
涼しくて走れるから10キロいってしまった。
午後仕事になるだろうかww

868：2007/08/24(金) 08:36:49 ID:1rpYJ2lA
俺も１０キロ行ってきた
走りやすい季節に突入かな

869：2007/08/24(金) 08:39:22 ID:9aH6uxrY
食欲の秋だな

870：2007/08/24(金) 09:14:44 ID:K/h1a/Pl
酒を飲むために走る！
飲んだら走れ！、走ったら飲め！




871：2007/08/24(金) 09:15:54 ID:alNRuxIr
>>865
マジメにやってる人がレース前に炭水化物を取るのは当り前。筋肉にグリコーゲンを
大量に溜め込むためだ。ピザの酒盛りとは全然違う。

ダイエットメインの人でもレースに出るんだったらちゃんと炭水化物摂らないと
良くないよ。30分や1時間程度のきょりなら適当でもおｋ。

872：2007/08/24(金) 09:18:36 ID:zR6ucDpS
軽い捻挫はジョグしててもなる？

昨日もひねると少し痛かったんだけど、二日休んだら痛みがなくなった

873：2007/08/24(金) 09:38:50 ID:8KNJH3pD
俺は捻挫なんかなったことねーんざ。

874：2007/08/24(金) 09:46:17 ID:FZplCZ2f
世界陸上の競技に競歩があるようで、今テレビでやってたんだけど
ジョギングより脚痩せしそうだったYO
あれは有りかもしれん…

875：2007/08/24(金) 09:50:17 ID:2c2QCaHI
友達に誘われて15kレース出ることになりました。
トレッドミルでの練習と筋トレのみで15k 70分くらいで
走れるようになりますか？
いろいろな理由で外練習はなるだけ避けたいんですが。




876：2007/08/24(金) 09:51:44 ID:C5siUmQS
色々な理由を全て列挙。ハナシはそこからだろう。

877：2007/08/24(金) 10:01:11 ID:2c2QCaHI
875です。15k70分は 90分 の間違いでした。タイプミスごめん。
>>876　全て列挙は何でひつよう？ジムでのトレーニングのほうが
私にとって何かと都合がいいんです。ただそれだけ。

878：2007/08/24(金) 10:05:54 ID:ZV/sCsAQ
誰もあなたのスペックを知らないのに
＞トレッドミルでの練習と筋トレのみで15k 70分くらいで
＞走れるようになりますか
と聞かれても答えようがないだろう。

879：2007/08/24(金) 10:11:24 ID:C8mbkRo1
>>875
走れるようになれるよ

喩え、貴方が100ｋｇ越えてる人でも老人でなければ
いつかは必ず15ｋｍ70分くらいは達成できる

880：2007/08/24(金) 10:21:20 ID:LqMOZAcX
>>875
お前の努力次第

881：2007/08/24(金) 10:23:38 ID:2c2QCaHI
>>878　それは確かにおっしゃるとおりです。すみませんでした。
以下自分の普段しているトレーニング内容です。

トレッドミル 週3回　10－12km　55－7０分くらい　傾斜2%
走らない日はエアロビクスやヨガなどのクラス：週3回
上記の運動を半年くらいつづけてやってます。
トレーニングは主に体型維持のため。よく食べるので。
特に太ってもやせてもいません。

もし室内練習を主にやってレースに出てる方がいらしたら
アドバイスおねがいしたいと思います。

882：2007/08/24(金) 10:31:33 ID:JLK25CkM
>>881
トレッドミルと路上じゃ足に受ける衝撃がまったく違うから、出来る限り外走ったほうがいいよ。

883：2007/08/24(金) 10:33:20 ID:IStAwo33
>>881
大会いつ？誘われてるんだから2,3ヶ月後ってとこなんかな？
12km70分から15km70分に伸ばすのは、結構レベルが高いよ。
それなりのランナー体型で、数年走ってないと難しいレベル

素質があって、相当努力すれば行けるだろうが

884：2007/08/24(金) 10:36:45 ID:IStAwo33
15km70分だと、4'40''/1kmペースだね
トレッドミルで4'30''/1kmで5km走る。今のジョグだけじゃムリ

885：2007/08/24(金) 10:37:08 ID:9aH6uxrY
みんな優しいな

886：2007/08/24(金) 10:40:20 ID:XdDfOX4/
>>881
体型と年齢ぐらい晒しなさい

887：2007/08/24(金) 11:02:04 ID:IStAwo33
あ、15km90分なんだねｗｗ失礼

それなら行けそう。ただロードも走ってないと難しい。
強制的にイーブンペースを保つトレッドミルと、自分で調整しなければならないロードは違う。
15kmだと結構長距離になるし、距離表示がなくてもしっかりペース管理ができるようにならないと大変。
普段から外走ってると、流れる景色で大体の自分の速度が推測できるんだが大丈夫かな？
そこが一番の問題。

888：2007/08/24(金) 11:02:27 ID:/zk3TCWg
走ってる時、他の走ってる人がやたら早く見えたり、かっこよく見えるから
オレもその時だけは、シャキーンと走ってるんだけど、もしかしたら
そのかっこよく見えた人も普段はだらだら走って、オレとすれ違う時だけ早く
走ってんのかな？　だから回りに人はみんなかっこよく見えるのか？
今日朝走ってる時になんとなくそう思った。

話し変わるけど足首が痛い。明日は休むとして日曜日走れるかな。
日曜日も無理だったらショックだな。雨降ってくれたら諦め付くのに。



889：2007/08/24(金) 11:03:09 ID:C5siUmQS
いちいちそんな面倒なことするかｗ

890：2007/08/24(金) 11:04:10 ID:9aH6uxrY
>>888
そういう時は、美味い酒と肴を買ってくると諦めがつく。

891：2007/08/24(金) 11:04:42 ID:IStAwo33
>>888
野郎の前では普段どおりだよ
綺麗なおにゃのこが居ればシャキーンと走るｗｗ

892：2007/08/24(金) 11:09:19 ID:/zk3TCWg
そうだね、日曜も足が痛かったらだったらＫＦＣとビールでも買ってきて
おもっきり休むとしよ。

893：2007/08/24(金) 12:08:02 ID:blBAHge5
私は♀だけど、若い男性がウォーキングしてると、つい見下してしまう。
「じじぃじゃないんだから、走れよ！」と。

894：2007/08/24(金) 12:11:04 ID:6ih12I+1
いるいる。
かみさんと二人でヘラヘラしながら歩いてるやつ。
「チッ」って感じです。

うちのかみさんはジョグつきあってくんない・・・。

895：2007/08/24(金) 12:13:25 ID:9aH6uxrY
>>893
自分の顔、鏡で見てみろ。オマエの内面から滲み出てくる醜さで覆われてるぞ。

896：2007/08/24(金) 12:29:06 ID:AgpyxcnR
>>893やくざさんあるいてごめんなさい＞＜

897：2007/08/24(金) 12:59:09 ID:/1koS0r6
故障上がりのリハビリとか、障害があって走れない人も多いのにね

898：2007/08/24(金) 13:03:25 ID:aCRAGJuX
ジョギングは人と一緒にやって楽しいか？
はっきりいってお互いしんどいだけだと思う。
しかも異性と、身体能力違うじゃん。疲れるよ。

899：2007/08/24(金) 13:17:28 ID:/vw3PJZv
>>898
らぶらぶな人達には関係ないのです。
走ること自体が目的なわけじゃないし。

900：2007/08/24(金) 13:23:43 ID:IStAwo33
>>898
そもそもジョギングは誰にとっても楽なペースで走る必要があるから、
しんどいということはない。互いにペースダウンを心がけて走れば。

901：2007/08/24(金) 13:24:34 ID:C5siUmQS
遅すぎるとツラいじゃん。

902：2007/08/24(金) 13:37:00 ID:z1WlJzal
標準体重超えててジョギング始めたら標準体重をクリアできたという奴ならここにいてもいいが
最初から標準体重を超えても無い奴がいるような気がする。

903：2007/08/24(金) 13:42:47 ID:7UUanLOo
走ってきたけど１０ｋｍ過ぎから暇過ぎて死にそう・・・

904：2007/08/24(金) 13:48:15 ID:JtlyVYsZ
最近iPodの中の音楽も耳にタコが出来るくらい聞いてしまって飽きた。

905：2007/08/24(金) 13:49:54 ID:ZcUHrS+r
耳にタコなんてできねーよ

906：2007/08/24(金) 13:50:07 ID:9aH6uxrY
>>904
時々、大声で歌いながら走ってる奴がいるな。

907：2007/08/24(金) 13:50:36 ID:3Kd5ZE0j
ミニにタコはできるよ！

908：2007/08/24(金) 13:57:12 ID:C5siUmQS
>>904
換えろよ、曲を。ｵﾏｲのiPodは焼き付けたROMか。
つーか、周りの音とかのが音楽より楽しいと気付いてから
オレはジョグ中音楽聴かなくなったな。

909：2007/08/24(金) 13:59:46 ID:BjydW6A0
iPodはラジオのpodcast放送で毎日変えてる。

910：2007/08/24(金) 14:35:44 ID:qtpP8bGi
>>893
氏ね

911：2007/08/24(金) 14:42:04 ID:IStAwo33
>>893
チンタラしてるDQNを、じゃなくて同じ有酸素運動仲間であるウォーカーを見下すなどとは
同じジョガーとして恥ずかしい。情けない。

そういうあなたはきっと市民アスリートから見下されてるでしょう。

912：2007/08/24(金) 14:58:59 ID:ZhK9T0Jm
ラジオ大好きだからジョグしてる時に聞きたいんだけど
走るコースの電波の悪さが異常なんだよなあ

913：2007/08/24(金) 15:21:56 ID:2c2QCaHI
>>881です。アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます。
特にID:IStAwo33さん、詳しくおしえてくださって感謝します。
ご意見参考にして練習つづけます。レースは6週間後です。


914：2007/08/24(金) 15:22:16 ID:ZV/sCsAQ
音楽聴かなくても、走るだけで楽しくなってきたよ

915：2007/08/24(金) 16:00:46 ID:hk/m2xaz
朝ランでこちらが清々しい気分で挨拶しても無視するヤツもジョガーとして最低ですね。

916：2007/08/24(金) 16:19:42 ID:PoZIDzBY
耳からタコが出てくるかぁ？


917：2007/08/24(金) 16:44:01 ID:FsGPDf+/
ミニにタコ

918：2007/08/24(金) 16:49:19 ID:3RRStYL9
>>915
トロい人間だもんで、すれ違い様に急に挨拶されても返事は無理っす。
あっと思った時には、相手ははるか後方……

919：2007/08/24(金) 16:51:42 ID:BgamAnVm
涼しくなって来たからそろそろ行こうと思ったら光化学スモッグ警報ktkr

ごはんの時間前後は嫌だし、遅くなると変質者出るから早く解除されないかな～

920：2007/08/24(金) 16:58:26 ID:NVr0bHOx
早朝に走ってたら急に腹が痛くなって、どうしようもなかったので
陰の側溝でノ○ソ・・・。田舎でよかった・・・。

皆はどうしてんの？

921：2007/08/24(金) 17:05:20 ID:6ih12I+1
>>920
いまんとこ経験ないｗ

>>919
光化学スモッグ警報って；；どの辺りにお住まいですか。


922：2007/08/24(金) 17:17:14 ID:WiAFte3+
>>920
頻繁にウンコしたくなる俺はいつもポケットティッシュ持って走ってる
俺も田舎だからどこでもウンコできるし　ﾑﾌｯ((´∀｀*))


923：2007/08/24(金) 18:21:54 ID:bQrlig8L
>>902
というか、ジョギングは
標準体重以下においてもかなり有効なダイエット手段では？

924：2007/08/24(金) 18:55:05 ID:C5siUmQS
東京の武蔵野、三鷹辺りはしょっちゅう光化学スモッグ注意報発報してんな。

925：2007/08/24(金) 19:27:24 ID:+YdwCopM
>>922
おれも走ることによって腸が刺激されるらしく度々腹痛に襲われるわ
そういう時はおれもNO☆GU☆SO
田舎だからできる芸当だね


926：2007/08/24(金) 19:39:44 ID:5MH3dVlZ
俺も今日走ってたら無性にう〇こしたくなってねぇｗ(^O^)
まぁ家まで我慢できたんだけどｗ
それにしちゃあトイレはクーラーも扇風機もないから暑くて汗だくだくｗｗｗ

927：2007/08/24(金) 19:47:37 ID:0oj4dfbl
このスレ住人のスペック知りたいな、ちなみに俺は166cm65kgで体脂肪２５％です。

928：2007/08/24(金) 19:49:22 ID:C5siUmQS
168/63/20.5%

929：2007/08/24(金) 19:51:28 ID:FsGPDf+/
172/81/20％

930：2007/08/24(金) 19:55:22 ID:GBaFOIGD
168/55/13.8

931：2007/08/24(金) 19:56:30 ID:6l37JU0i
170/70/12.1%

932：2007/08/24(金) 19:58:55 ID:ZcUHrS+r
174/62.4/7.8%

933：2007/08/24(金) 19:59:46 ID:Xrqz0I5X
180/78/24

934：2007/08/24(金) 20:01:45 ID:1fY3U98L
10km行ってきた。
サッカーボールをドリブルしながら走ってる人がいたよ。
なんか大変そうだった。(´・ω・｀)

935：2007/08/24(金) 20:01:48 ID:ZV/sCsAQ
177/65/13.4

936：2007/08/24(金) 20:29:57 ID:OENhv/cM
152/52/30

937：2007/08/24(金) 20:41:03 ID:bQrlig8L
177/78/しばらく測ってね
90kgの時20%だったが。

938：2007/08/24(金) 20:42:06 ID:olruEt8A
209/175/35%

939：2007/08/24(金) 20:43:41 ID:JLK25CkM
172/70/15

>>924
アスファルトの上だとボール止まらないからな。
だからボールタッチの練習にいいんだけど。

940：2007/08/24(金) 20:56:41 ID:3avCL0/F
このクソ暑い中ジョギングしておまえらエライな
俺はモチベーション落ちまくりだよ
ウオーキングと山登りしてる

941：2007/08/24(金) 21:05:00 ID:/vw3PJZv
161/50/19

942：2007/08/24(金) 21:08:11 ID:rGfbUBX1
181/68/15

943：2007/08/24(金) 21:08:20 ID:+pTk5yP9
172/53/7％

944：2007/08/24(金) 21:18:52 ID:ySMy2Hws
172/68/23 　15%位になれたらいいな…

長年のヒッキー生活の所為か、ジョギング始めた5月頃は
たった2分走っただけででヒーヒー言ってたけど、
始めて1ヶ月位で心肺機能はかなりマトモになったように感じる。
そんで、今は１回1時間以上走ってる。
学生の頃に比べて、本当にゆっくりペースだけどね。

けど、連続して走れない…始めて数分で足が痛くなってきてウォーキングに切り替えてる。
痛みがひいたら、また走るって感じ。まぁそんな大した痛みじゃないと思うんだけど。
1時間の中で、5分走って2分歩いて、を繰り返している感じ…もっと歩いてるかもしれない。

皆さんは、ジョギング中は数十分とか連続して走ってるんです？

945：2007/08/24(金) 21:22:52 ID:JLK25CkM
>>944
俺はその日の体調と相談で、インターバルやったりLSDやったり、
なんか妙なストレッチを交えつつ走ったり。
自分が走れるように走ればいいと思うよ。

946：2007/08/24(金) 21:27:29 ID:BiUAqURs
明日から世界陸上かよ…ﾗﾝﾅｰの走り方参考に出来るのはうれしいけど
あいつ触発されて走ってると思われそうなのやだな。大阪人だからよけいに

947：2007/08/24(金) 21:28:51 ID:cEUJUnP9
走りながら上手いこと肺活量上げたいんだけど、効果的な呼吸法とかあるかな？
それとも自然に任せてても同じことかな。

948：2007/08/24(金) 21:35:27 ID:bQrlig8L
>>944
最初はみんなそうだ、運動してなかったんだから当たり前
>>947
心肺機能じゃなくて？

949：2007/08/24(金) 21:47:51 ID:cEUJUnP9
>>948
うん、肺活量。
水泳がいいとは聞くけどジョギングではあまり効果ない？

950：2007/08/24(金) 21:56:44 ID:ySMy2Hws
>>945
早速のアドバイスをありがとうございます。
合間に何かしてみるのもいいかもしれませんね。
今度試してみます。

>>948
なるほど…自身の身体の衰えっぷりには
些かショックを覚えましたが、今はとにかく
続けていく事に意識を集中してみようと思います。
こんな調子ですが、体を動かす事は楽しいと感じていますので。


せめて人並みに動けるように、頑張って続けていこうと思います。
お二方とも、どうもありがとうございました。

951：2007/08/24(金) 22:23:38 ID:ZV/sCsAQ
ふひぃ
しばらくサボってて久しぶりに走ったら、8km程度しか走れなかった・・・

でもアレだ、暑いから油汗かいちゃうけど、走り始めはエンジンオイルくらいの粘度の汗が
走り終わるころにはサラダオイルくらいになるね。さらさら。

952：2007/08/24(金) 22:49:54 ID:5MH3dVlZ
169/57/15

953：2007/08/24(金) 22:53:19 ID:aCRAGJuX
167/54/22
11キロ走ってきた
ジョギングシュミレータでコース高低差が最大70ｍだったんだけど
これってどんなもん？
レースではこれくらい普通？

954：2007/08/24(金) 22:57:44 ID:7vcJAsZV
166/66/18
7kmを週5回位だけど腹回りを減らしたい

955：2007/08/24(金) 23:03:46 ID:ggstxcym
１１キロ走ってきた。昨日に続いて今夜も涼しい２０℃。涼しいだけで、先週までと同じ調子で
走ってもキロ３０秒以上スピードが出ている。呼吸もラクで汗も大量にかかない。

梅雨の湿った空気の中と３０度近い暑さの中を２ヶ月以上走って、体重が１０％落ちたのに
スピードは変化しないなぁと思ってたけど、ここんとこの猛暑のせいで実力が隠れていた
みたいだ。
走り始めた６月、続けて走ることが出来ず、上り坂はほとんど歩き。ちょっと早く走れば
足が膝が痛くなり。それでも体重が落ちることだけを楽しみに走っていたら、５分ちょい
ペースで１１キロ楽々になっていた。鍛えると、体力ってつくんだなぁ。

956：2007/08/24(金) 23:23:08 ID:98jufb1h
ああん…
まっちゃん排卵期だから感じやすいんだ
もっと触ってー

おわ～
またニセモノまっちゃんで盛り上がってる
今日はモモコお勧めの肥後ずいき買って来た
あっ旦那帰ってくる前に試してくるね

ちゃおノ☆

957：2007/08/24(金) 23:43:57 ID:d9ILC35b
次スレ立ててこようかと思ったけれど、規制かダメだった。
>>950か、誰か他にできる人よろしくー。

958：2007/08/24(金) 23:52:36 ID:fOHhD0c7
朝、夕と40分ほどランニングをしているのにもかかわらず、
体重が減るどころか、わずかながらですが増える一方です・・・・・・・・・
ランニングをして汗をかいた後、たくさん水分を摂っても、おしっこがまったく出ないので
水分がそのまま体重に加算されてるような感じです・・・・・・
やっぱりおちんちんの病気ですかね・・・・・・・・
みなさんはランニングして汗かいた後に水分をたくさん摂っても普通におしっこが出ますよね？？？
僕はおしっこがまったくでないんですよ・・・・・
(´；ω；｀)僕の体どうなってるんだろう・・・・・

959：2007/08/25(土) 00:01:13 ID:oQ1ayMti
>>953
70mは結構あるよ
俺のコースでも70mくらいの坂入れることあるけど、結構なアップダウンに感じる
レースでこれだけ差があると「高低の激しいコース」って付く

960：2007/08/25(土) 00:02:30 ID:8hUiEBDO
体重なんて気にするな、体鍛えているうちにスタイルは自然に良くなる。

・・・が、おしっこでないのは心配だから、ジョギングする前に病院行け！！ｗ

961：2007/08/25(土) 00:33:14 ID:ZLqLNyln
>>946
大阪人だが、うれしなので競技場内のコースを走ってきたよ

スポンサーの看板がならんで、応援用のテープが張られてる実際のコースをね
ちょっとテンション上がった
毎日走ってる人は気にせず走ってたし、気にしないでいいんじゃない？


明日は朝６時からヘリコプターが飛び回って起こされるので、
マラソンの応援に行ってきます　　ω・)ﾉｼ






962：2007/08/25(土) 00:41:34 ID:TAaPqKcs
明日は男子マラソン見てモチベ上げてからジョギング行ってきます

１０月にハーフ､１１月にフルに出ようと思うので水分補給のタイミングとか見所が多くなりそうです

963：2007/08/25(土) 00:46:31 ID:oFjdDZl0
朝って何時から走ってますか？

964：2007/08/25(土) 00:56:52 ID:et8f/Zpb
>>931
すご！

965：2007/08/25(土) 01:02:20 ID:iwYakX39
>>958
腎臓が悪い可能性も。浮腫んでるんだろうから病院に行った方がいいよ。
どこも悪くなかったら、漢方薬が浮腫みには効くよ。五苓散とか体質症状に合わせていろいろ・

966：2007/08/25(土) 01:02:20 ID:YKWVyG5Z
>>959
そか！ありがとう！！
この坂を普通に走れれば無敵・・・ｗｗ

967：2007/08/25(土) 01:46:42 ID:Quqtpj0W
>>963
五時、六時じゃない？
その人の朝の予定次第でしょ

968：2007/08/25(土) 01:47:12 ID:bQHnp75+
>>961
なんだかんだでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいってきたｗ
俺も明日はﾏﾗｿﾝ観戦してくるよ。帰ったら彼女と結婚するんだ。

969：2007/08/25(土) 02:41:23 ID:CFiFw+AY
一時間走ってきました。
体重減らないけど、腕とか太ももがささみっぽくなってきて
おいしそうって思っちゃうのはおかしいかなぁ。
いや、自分の体は食べませんよ、食べませんけど・・・脳脂肪なのかしら。

970：2007/08/25(土) 05:33:41 ID:xT6KcPex
>>968

971：2007/08/25(土) 05:53:42 ID:DAPUdh6h
3年以上走って、この世にはジジババしかいないと100%確信してたコースで
今日、はじめてジョギング中の可愛い子とすれ違った。
しかも細くて、速かった。
折り返し地点で欠かしたことのないお宮参りの功徳と思って、明日はお賽銭を奮発しよう。

972：2007/08/25(土) 06:03:20 ID:3b22DJi+
>>968
夜中に死亡フラグたてんなよｗ

973：2007/08/25(土) 06:08:35 ID:W4Cn1G9e
寝坊した～
けど行ってくる

974：2007/08/25(土) 06:18:25 ID:Q9Vf2oED
ウチ大阪市内だけど

ヘリうるさいです

975：2007/08/25(土) 06:26:50 ID:zikK5MWm
体質によって、走るのに適した時間ってあるのかな。

おれの場合、早起きは苦にならないが、走るとすごくしんどい。
でも、夜は、朝よりスピード出しても楽に走れる。なので、朝は
その日一日の料理の下ごしらえが運動になっている。

ちなみに、かなりの低血圧で低心拍数です。

976：2007/08/25(土) 09:05:35 ID:JujH6GR2
マラソンやってるね。

977：2007/08/25(土) 09:26:51 ID:p3/A7LcE
次スレ立てて来ました。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188001281/

978：2007/08/25(土) 11:14:43 ID:5d7u/2sZ
>>977
乙です！

>>976
マラソンみた。緒方さん、惜しかったね。あの人、小柄で女の子みたいで
なんかかわいい。(´・ω・｀)


979：2007/08/25(土) 11:51:30 ID:kQv4eRl3
こことかいろんなものに刺激されて、走ってみた。
もともと走るの嫌いだったんだけど、とりあえずお金振り込む用事もあるし
コンビにまで…と思い、ポケットに万札突っ込んでいってきた。

距離にしてちょうど２キロ、17分かかったけど歩かず完走。
ビクトリー！　と思って店内に入って用事済まそうとしたら…

ポケットの万札が消えてました…orz

勿論引き換えしたけど見つからず。
２km完走の感動（？）のお値段、１万円…

980：2007/08/25(土) 11:59:13 ID:Quqtpj0W
>>979
イ㌔

981：2007/08/25(土) 12:00:25 ID:iwYakX39
>>979
（；´Д｀）何て言葉をかけたらいいのか・・

982：2007/08/25(土) 12:05:37 ID:KhIjHtOM
どうしても我慢できなくなって、コンビニにアイス買いに行きました。

「これまでのジョギングの努力が無になる・・・・・」

そんな思いと、アイスの美味さが交錯して、店で凄く迷いました。
結局、水だけを買ってアイスは我慢しました。炎天下で水を飲んでいると、
なんと、道端に一万円札が！これは、アイスを耐えた私に、
神様が与えていただいたご褒美だと思い、ありがたく頂戴しました。

ジョギングって、いいですね♪

983：2007/08/25(土) 12:14:48 ID:3b22DJi+
(ι´_ゝ｀)交番に届けろｺﾞﾙｧ

984：2007/08/25(土) 12:30:32 ID:MpLo5ttt
むき身の1万円なら迷うよな。
財布だったら中身が100円でも届けるけどさ。

985：2007/08/25(土) 12:34:24 ID:iwYakX39
>>982
ちょw

986：2007/08/25(土) 13:01:57 ID:unNKnB0c
立派な窃盗です

987：2007/08/25(土) 13:02:51 ID:45t8XjPP
ガリガリ君だったら158個買える勘定か。
夢のようだな

988：2007/08/25(土) 13:58:37 ID:TAaPqKcs
>>982
シューズ買いなよ！

989：2007/08/25(土) 13:59:27 ID:+v0744s4
ジョグったあと、普通にコンビニでアイス勝ってたヴぇるけど。
ガリガリ君コーラ味なら70kcal、ICEBOXなら18kcal、ジョギング数分で
元取ってるよ。

990：2007/08/25(土) 14:22:08 ID:qTySTKO5
今日低学年の姪が１万円札もってアイス買いに行ったけど途中で落としたとか言って
泣きながら帰って来やがった。
どうせ嘘ついてネコババしたに違いないと思って思い切り罵倒してやった。
思い出したら腹立ってきたから今日は思い切り走ってくるか。

991：2007/08/25(土) 14:30:05 ID:rFcAnTgy
今日アイス買いに行ったら、前の小さな女の子が何か落とした。
なんだろうと拾ってみたら、なんと福沢諭吉だった！
すぐに追いかけたんだが、俺はウォーキングしかできないので
追いつけなかった。
仕方ないので、そのお金でシューズ買った。

992：2007/08/25(土) 14:33:25 ID:oQ1ayMti
おまいら、もういいよｗ

993：2007/08/25(土) 14:40:48 ID:Quqtpj0W
ネタが創作されていく・・・ｗ

994：2007/08/25(土) 15:26:56 ID:IFx331Es
ジョグ疲れの蓄積により帯状疱疹が出た(´･ω･｀)
みんなしっかり休養とって免疫力下げないようにね。

995：2007/08/25(土) 15:40:39 ID:nUWdpwGH
おまいら最初の一万落としたって人以外ネタだよな？
ネタだと言ってくれ(´･ω･`)

996：2007/08/25(土) 15:54:59 ID:Ljhaz7oc
占有離脱物横領罪

997：2007/08/25(土) 17:20:35 ID:oQ1ayMti
産め

998：2007/08/25(土) 17:30:16 ID:ZfIG87sW
埋め

999：2007/08/25(土) 17:31:47 ID:i7Zq3ZOj
こめ

1000：2007/08/25(土) 17:32:19 ID:Ht2nkF5T
1000ならダイエット大成功

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。