ε=ε=走 ジョギング 138km通過 ε=ε=走
スレッド１
スレッド２
スレッド３
スレッド４
スレッド５
スレッド６
スレッド７
スレッド８
スレッド９
スレッド１０
スレッド１１
スレッド１２
スレッド１３
スレッド１４
スレッド１５
スレッド１６
スレッド１７
スレッド１８
スレッド１９
スレッド２０
スレッド２１
スレッド２２
スレッド２３
スレッド２４
スレッド２５
スレッド２６
スレッド２７
スレッド２８
スレッド２９
スレッド３０
スレッド３１
スレッド３２
スレッド３３
スレッド３４
スレッド３５
スレッド３６
スレッド３７
スレッド３８
スレッド３９
スレッド４０
スレッド４１
スレッド４２
スレッド４３
スレッド４４
スレッド４５
スレッド４６
スレッド４７
スレッド４８
スレッド４９
スレッド５０
スレッド５１
スレッド５２
スレッド５３
スレッド５４
スレッド５５
スレッド５６
スレッド５７
スレッド５８
スレッド５９
スレッド６０
スレッド６１
スレッド６２
スレッド６３
スレッド６４
スレッド６５
スレッド６６
スレッド６７
スレッド６８
スレッド６９
スレッド７０
スレッド７１
スレッド７２
スレッド７３
スレッド７４
スレッド７５
スレッド７６
スレッド７７
スレッド７８
スレッド７９
スレッド８０
スレッド８１
スレッド８２
スレッド８３
スレッド８４
スレッド８５
スレッド８６
スレッド８７
スレッド８８
スレッド８９
スレッド９０
スレッド９１
スレッド９２
スレッド９３
スレッド９４
スレッド９５
スレッド９６
スレッド９７
スレッド９８
スレッド９９
スレッド１００
スレッド１０１
スレッド１０２
スレッド１０３
スレッド１０４
スレッド１０５
スレッド１０６
スレッド１０７
スレッド１０８
スレッド１０９
スレッド１１０
スレッド１１１
スレッド１１２
スレッド１１３
スレッド１１４
スレッド１１５
スレッド１１６
スレッド１１７
スレッド１１８
スレッド１１９
スレッド１２０
スレッド１２１
スレッド１２２
スレッド１２３
スレッド１２４
スレッド１２５
スレッド１２６
スレッド１２７
スレッド１２８
スレッド１２９
スレッド１３０
スレッド１３１
スレッド１３２
スレッド１３３
スレッド１３４
スレッド１３５
スレッド１３６
スレッド１３７
スレッド１３８
スレッド１３９
スレッド１４０
スレッド１４１
スレッド１４２
スレッド１４３
スレッド１４４
スレッド１４５
スレッド１４６
スレッド１４７
スレッド１４８
スレッド１４９
スレッド１５０
スレッド１５１
スレッド１５２
スレッド１５３
スレッド１５４
スレッド１５５
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 137km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274586381/
まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
2：2010/06/12(土) 21:29:48 ID:P5j9Tfs0
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
3：2010/06/12(土) 21:30:38 ID:P5j9Tfs0
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
4：2010/06/12(土) 21:30:57 ID:P5j9Tfs0
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
5：2010/06/12(土) 21:31:13 ID:P5j9Tfs0
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
6：2010/06/12(土) 21:36:36 ID:HVmuBjga
前スレ>>998は住んでるところは各々違うのに天候は一緒だと思ってるんだろうかｗ
今日の持続走は気温30度、風速6ｍ/s、 曇り
風が無ければかなり走りやすかったんだがなｗ
7：2010/06/12(土) 21:44:55 ID:HVmuBjga
ていうか、持続走とペース走の違いがわからんｗｗｗ
8：2010/06/12(土) 21:46:00 ID:+4ukyRor
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
9：2010/06/12(土) 21:51:34 ID:FGBB5m/+
ﾌｯ… l!
|l| i|ｌi , ＿＿ ＿ﾆ＿＿＿
l|/ ||￣￣|l. ＿＿￣￣￣ / ||￣￣|≡
!i|...||＿＿|;li ￣￣￣ |...||＿＿||三 これは画面の高速性であって、>>1乙じゃないんだからねっ！！
i!| i ￣￣ ￣ ＝三‐ ―
/ ; / ; ;
; _＿＿＿ /
/ ||￣￣||
|...||＿＿|| ﾋｭﾝｯ
// /
: / :
/ /;
ﾆ＿＿＿
/ ||￣￣|| ﾆ≡ ; .: ﾀﾞｯ
|...||＿＿|| 三 人/! , ;
＝ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
10：2010/06/12(土) 21:52:59 ID:YAUMyh2g
>>1
乙
11：2010/06/12(土) 21:56:15 ID:HVmuBjga
ていうか休憩何回もしてそれで｢走った｣ってのが日本語になってなくてワロスｗｗｗ
969：2010/06/12(土) 16:40:15 ID:ptwelFpK
生まれて始めて42キロ走ってきた。
いつかマラソン出たいのでどんなものかと思いつきで走ったけど、
5時間かかって何回も休憩してヘロヘロだった。
マラソンとか出るの止めたｗｗｗ
998：2010/06/12(土) 21:23:05 ID:ptwelFpK
>>978
969だけど
普段は、10キロ前後を40分弱～1時間くらいで週に4日
土曜日は、20km～30kmを時間は気にしないでユックリで走ってる。
今日は確かに風強かった。
風で前に進まないどうのと言う人がいるみたいだけど
その前に暑すぎて熱中症になりそうだった。
本当に走ってるなら風の前に暑さを言うよねｗ
今日は、逆に風があったから何とかなった。
やたらノドが乾いてペットボトル500ccを4本とアイス3つと帰りにカツ丼食っちまった。
つっこみどころが多すぎてなんか滑稽だよｗ
10キロを40分弱で走れるとなると、スピード持久力はもとより基礎スピードも市民ランナーでは結構なレベルにあると推測。
タイム無視とは言え30キロノンストップで走れるなら、フルを何度も休憩しないと走れないなんて事ないしｗ
風があったからなんとかなったって事も言ってるくらいだしｗ
ワロスワロスｗｗｗｗｗ
12：2010/06/12(土) 22:02:46 ID:+4ukyRor
まだいたのか。 いんちきへタレランナー。
あぽーんするから、コテつけろ。
13：2010/06/12(土) 22:05:33 ID:HVmuBjga
ていうか休憩ってなに？
休憩って歩いちゃうわけ？
歩いて呼吸整ったらまた走るとか？
筋肉緊張してはしれなくならねぇのかなー。
14：2010/06/12(土) 22:08:10 ID:+4ukyRor
「本気でスポーツに取り組んだ事ある人って
ネガティブレスの嵐するような人って居ないようにおもうんだけどね。」
って、さっきまで怒っていた人→ ID:HVmuBjga
ワロスワロスｗｗｗｗｗ
15：2010/06/12(土) 22:09:06 ID:HVmuBjga
>>14
徒党が抜けてなくね？…^^;
16：2010/06/12(土) 22:11:05 ID:4XuPfZnq
>>1
乙
でも荒らしが日記代わりで使わないようにしばらくスレ休止してもよかったかも
17：2010/06/12(土) 22:13:00 ID:HVmuBjga
>>16
俺も一応立ててたんだけど、重複したらまずいと思ってその後でリロード
したら先越されててさｗ
18：2010/06/12(土) 22:15:19 ID:4XuPfZnq
>>17
重複しても>>1がそのIDなら君しかカキコはしない
無用な心配だ
19：2010/06/12(土) 22:17:12 ID:IjSAtqR0
だからなんでコテ付けないの？
読んで欲しいの？
かまって欲しいの？
20：2010/06/12(土) 22:17:14 ID:HVmuBjga
>>18
接続切るだけでID変わるんだからまぁそう堅い事いわないでよｗ
21：2010/06/12(土) 22:42:30 ID:Ny7lTJVo
私なんて全然大した事ないでざますわﾎﾎﾎﾎﾎ
とかマンガにしか居ないような典型的な奴が実際に居て驚く
22：2010/06/12(土) 22:58:27 ID:er+rDi0k
クリーンをやってスクワットやった後にミルで走ってきた
10分で止めたくなったがwalk入れて40分のっかてきた
23：2010/06/12(土) 22:59:32 ID:er+rDi0k
疲れたけど餃子の王将( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
24：2010/06/12(土) 23:22:14 ID:BJ4UHKuC
明日雨かよ…
今日休んだけど休んだ次の日は大体雨なんだよな。早く4時ごろに起きて朝一で走るか。
25：2010/06/12(土) 23:25:23 ID:WqPgdnn7
17kmほど走ったが、水持っていったのでかろうじて熱中症にならずに済んだ
熱中症になって一歩も動けなくなった去年の夏のことを思い出したよ
冬は冬でつらかったが、夏は命の危険があるね
ま、それでも俺は夏の方がいいけど
26：2010/06/12(土) 23:35:39 ID:HVmuBjga
明日は朝走るならシャワーランになるな。
今日ポイント練習したから、明日はタイム格好気にしなくていいジョグで済まそう。
さすがにジャージでスピード練習はきつい。
27：2010/06/12(土) 23:49:16 ID:/VhMiY5i
皮肉に対して意味を聞かれたのはなかなか新鮮だったよ
ドロンという表現もね
ひとっ走りして酒も入ったので、スマンがドロンさせてもらうよ
28：2010/06/12(土) 23:55:12 ID:HVmuBjga
>>27
君の人生逃げてばかりだったよね
売買ｗ
29：2010/06/12(土) 23:58:18 ID:+4ukyRor
ぶっちゃけどういうことだよ？
ここを日記代わりに使いたいのか？ 記録見て、すごいねー、たいしたものだと誉めて欲しいのか？
嘘の記録まで書き込んで、注目して欲しいのかねぇ。 普通じゃないよね。その神経。
30：2010/06/13(日) 00:00:11 ID:fRED6Eu2
へたれなにがしはまとも相手してもらえないから自爆しはじめたなwww
31：2010/06/13(日) 00:04:38 ID:zZGaHLj1
他人の書込みには、揚げ足を取る。 （だれもが、どうでもいいことをネチネチと）
自分の予定、記録は書き込む（誰もそんなの見たいとは思わないことに、気付かない）
異常者のパターンだろ。（世の中のみんな。俺にもっと注目してくれ。無視するなぁ！）ということだな
32：2010/06/13(日) 00:05:42 ID:FUOXuURH
>>29
ランネットの一歳刻みに入力してフルのタイム見てみたかい？
42キロをキロ3分ペースでずっと走り続ける人が五万といるんだよｗ
それなのに俺が高々1000のミドルインターバルを3分30、25キロ程度の持続走をキロ4分40程度で嘘、自慢呼ばわり出来る
君の方が異常だよ。
だから言ってるだろ、外に出なさいって。
どこに住んでるか知らないけど、朝速い時間には上下ヤッケの丸坊主の現役陸上部と思われる学生もジョグ
やってるだろ？ヨタヨタ走ってるように見えて、おれが日記みたく書きなぐってるタイムなんか鼻糞レベルでしかない記録持ってるから。
33：2010/06/13(日) 00:09:24 ID:CHnNcRVI
ジョギングとランニングの違いを理解して書き込むならまあ良し
34：2010/06/13(日) 00:12:13 ID:iwk0WoXY
ランネットは日本人対象としてキロ3分でフル走り続ければ2:06:35だ
それをクリアできるのは高岡さん一人だけだ
この基地外はどうも事実を誇張する癖があるらしい
35：2010/06/13(日) 00:12:56 ID:FUOXuURH
>>29
ほんとに驚きなんだけど、俺のレスのどの部分が嘘だって思うわけ？
ちなみに俺は高校までずっとサッカーやってて、3年の時に疲労骨折、松葉つえがとれて約一年短距離（400メートル）
やってたけど、タイムは55秒くらい。県の記録会ですら決勝にいけないレベルねｗ100メートルなんか13秒台ｗ
でも今は多分その55秒もでないかも！？ｗ
今の俺なんてそんな状態なわけｗそれで自慢とか言われてもね…
ほんと君たち帰宅部でずっと来てるんだろうね…。
骨大丈夫？？ｗ
36：2010/06/13(日) 00:14:55 ID:FUOXuURH
>>34
ああそうなの？それは失敬。フルは俺にはまだまだ早いからあんまり詳しい事はしらないｗ
37：2010/06/13(日) 00:20:14 ID:YTw6FWOt
わざわざダイエット板で語るってこと少なからずは自慢したいからなんだろ
38：2010/06/13(日) 00:20:37 ID:5sfiiZpa
そのぐらいの走力があるならわざわざこんなぽっちゃりさんだらけのスレに張り付いてないで
同じくらいのレベルの人と話したり、レベルの高い人と話したいって思うのが正常じゃないかな。
もしかしてそーゆーとこじゃ相手にされなかったからここに住み着いちゃったのかしら。
39：2010/06/13(日) 00:21:02 ID:uIEVoJ63
少年野球の集団に高校球児が入って行って
おい、おまえら！俺の球なんてプロから見たら鼻糞レベルなんだぜ とか
バカなこと言ってるの見たら可笑しいだろ
40：2010/06/13(日) 00:23:16 ID:KCAKvDhU
おしっこしたくなったらどうする？
41：2010/06/13(日) 00:26:10 ID:3hHLkaeb
>>40
うちは観光地だから、ジョギング中もトイレには困らないな。
普通だとコンビニで借りるとか？
42：2010/06/13(日) 00:28:06 ID:FUOXuURH
とにかくおまえら自慢という言葉を記憶から抹消しろ。
おまえらの人生が垣間見えるな。
43：2010/06/13(日) 00:30:45 ID:wOr2GXun
>>42
でもまあ煽りでもなんでもなく書くけど
君のレスが場違いであることは自覚したほうがいいかも
44：2010/06/13(日) 00:31:04 ID:TYgF+T/4
速度とダイエット効果はさほど関係しないと何度言えば。
それでもどうしても書きたい人はとりあえず画像程度は出せばいいと思います。
せめてそのくらいはしないと板違いなだけじゃなく何の参考にもならないレスって事になっちゃうからね。
45：2010/06/13(日) 00:32:21 ID:5sfiiZpa
自分は早くこのスレ卒業したいと思ってるけどなー（笑）
目標は10㌔55分切ったら卒業！
46：2010/06/13(日) 00:32:23 ID:FUOXuURH
陸上競技板なんて実業団、有名学生のどうのこうのの話ばっかり。
今のレベルがどうでどこに向けてどんな練習をしてる、とかいうスレなんかないしな。
質問しても帰ってくるのはいまいち。
しかし相手にされないとか自慢とかそういう単語が好きだよね、ここのやつらってｗ
47：2010/06/13(日) 00:32:39 ID:lSdj4ENw
q
48：2010/06/13(日) 00:34:09 ID:FUOXuURH
>>44
俺ちょっと前に画像うｐしたじゃん。
デブの頃とがりマッチョの計4枚だったかね。
49：2010/06/13(日) 00:36:16 ID:iwk0WoXY
>>40
一応ジョグコース上のトイレはチェックしてある
水分は汗として出るのでほとんど利用することはないが・・・
公園、セルフGS、ゲーセン、コンビニ等
汗かいたジョグ姿でコンビニ借りて何も買わずに出てくるのは難易度が高いのでコンビニは緊急時かなｗ
50：2010/06/13(日) 00:46:41 ID:uIEVoJ63
記録書いて自分をヘタレだとか大した事ないとか言ってしまうと
それ以下の記録の人がどんな気持ちになるか想像付かないのかなあ
51：2010/06/13(日) 00:49:15 ID:2hF9uW+T
>>48
で、なんでコテ付けないの？
52：2010/06/13(日) 00:49:26 ID:FUOXuURH
なにくそ！って追いつき追い越せで頑張るようになるんだろ？
それが普通だと思ってたが…
53：2010/06/13(日) 00:53:59 ID:TG9yCgo5
>>50
内容についてはなんとも思わないよ
池沼が構って欲しいんだろうなぐらいかな
あとレスしてる奴に対してほっときゃいいのに
54：2010/06/13(日) 00:55:00 ID:2hF9uW+T
>>52
あくまで練習の記録と言ってたろ
嘘吐きすぎて分かんなくなっちゃったか？
55：2010/06/13(日) 00:57:06 ID:TG9yCgo5
>>54
ほっときなよ
誰からも相手にされなくなったら居なくなるか
どうしてもここに居たくて普通の書き込みになるさ
56：2010/06/13(日) 00:57:18 ID:FUOXuURH
>>54が何を言いたいのか理解できないｗ
57：2010/06/13(日) 00:58:39 ID:iwk0WoXY
もう荒らしにレスするのやめようよ
構ってやると相手が喜ぶだけだから
何だかタイム書いた自分のレスにはヘタレって入れて日記代わりにしてるらしいし、ヘタレをNG登録してｷﾃｨっぽい名無しがいてもスルーで
58：2010/06/13(日) 01:06:40 ID:2hF9uW+T
>>56
嘘吐きすぎて分かんなくなっちゃったんだな
59：2010/06/13(日) 01:14:44 ID:5sfiiZpa
相手にしてしまってスミマセンでした。
言われたようにNGに登録してスルーします。
60：2010/06/13(日) 01:17:39 ID:fQXMhdk1
全ての九州人は嘘つきだと、ある九州人が言った。
61：2010/06/13(日) 01:19:53 ID:m/yOTQdt
>>50
世の中（特に２ちゃん）には、他人の気分を害することに
歓びを感じる人がたくさんいるとです。
62：2010/06/13(日) 01:20:03 ID:zZGaHLj1
帰宅部デブの巣窟だと帰宅部デブが必死で言った。
63：2010/06/13(日) 01:24:45 ID:FUOXuURH
おまえらウケルｗ
しかしおまえらはノロマでとろそうだからリアルで会ったら相当イライラさせられそうだわいｗ
頼むから俺の視界に入るような事がないようにしてくれなｗ
さてと明日からまた頑張るぞ！っと
64：2010/06/13(日) 01:45:24 ID:zRF871x7
走り始めて１カ月だけど、きょうは体調よかったみたいで５ｋｍ休まずに走れた
さいしょは数百メートルで限界だったのが信じられんな。フルマラソン完走がみえてきた
65：2010/06/13(日) 02:19:41 ID:JI/LJXtl
>>63
捨て台詞にwの多用
2ｃｈじゃどっちも必死ですと言ってるようなもんだ
煽るなら冷静さを出さないと
66：2010/06/13(日) 03:05:48 ID:O1JxRWgi
スレが伸びてるなって思ったら、例の嘘付きキチガイが暴れてたのか
嘘付き呼ばわりされるのが嫌なら、列記とした事実を見せればいいのに
例えば、どっかの大会で出て、大抵の大会の記録はサイトでアップしてくるので
これが俺だ！叫べばいいのに
「俺は東大出だ！」「早稲田だ慶応だ！」と学歴自慢する奴に
その大学の学食ってどんなランチあった？
どの大学にも近くに学生用の定食屋ってあるけど、何かあげてよ
思い出深い教授とかの話をしてくれ
とマニュアルに書かれている事でなく、こういう経験したからこそ思い出になるような話を質問しても
絶対に答えてくれないし、いつのまにか逃げるってケースたびたび見たけど
嘘つきという人間は、人が見てないなら、分からないならと分かると
絶対に嘘をついてくる。そしてその嘘を守るため、さらに嘘をつく、そしてさらに。。。
そして最後に逃げる。そういう人間の逃げてばっかりの人生なんだな
みなさんの回りにも必ず何人かいたはずだけど、こういう人って行動パターンがみんな一緒
67：2010/06/13(日) 04:52:45 ID:o6Q7SHy8
前スレ>>998 ありがとうございました。
私は、普段10キロ前後を50分～60分くらいで週に4日
休日は、時間は気にしないでユックリ15km位？走ってます
私にはまだムリそうなので、とりあえず998さんと同じ練習して
から挑戦します、１０㌔４０分弱はムリですけどね
いつかペットボトル500ccを4本とアイス3つとにカツ丼を
持ってがんばるぞ！
68：2010/06/13(日) 05:05:55 ID:AsfYvyPC
１０キロ４０分は陸上部には及ばないがかなりのものだろ
69：2010/06/13(日) 06:03:55 ID:cfF6i6lx
クロカンで10km37分ちょっとで走った事が有るが
優勝者は2kmくらい前でした。
やはり根本的にレベルが違うかと。
70：2010/06/13(日) 07:30:52 ID:rjdBsaHk
ただいまー、降ってきたよ、ぎりぎりセーフだた
>>69
トレランしてるよ
平地では5kmで飽き飽きだけど山は40kmでも飽きない
ずっと走っているわけではないけどね
キロ何分ではなくある地点から山頂まで何分とかで
恐ろしく速いのもいて面白いよ
でも山板では嫌われている存在だけどねw
71：2010/06/13(日) 07:36:07 ID:FUOXuURH
ああ良く寝た
案の定雨が降ってるが、あまり酷くはないし、風もなさそうだ。
とりあえず朝飯食ってからジョグいくかねっと。
72：2010/06/13(日) 09:32:53 ID:CAHor5+7
>>66
俺早稲田だけど、学歴が自慢になる大学とは思ってないよｗ
73：2010/06/13(日) 09:33:53 ID:cfF6i6lx
休日の朝は落ち着いて走れるから良いわ。
平日は遅刻に焦った通勤車が一時停止無視して枝道から歩道に
突っ込んで来たりするからなぁ。
ああいうの見ると朝5分の余裕を持てって言葉の大事さが分かる。
74：2010/06/13(日) 10:55:41 ID:w6/Wp16N
大きい公園へ行ったら？
20分もチャリ漕げば、そういう公園あるでしょ？
75：2010/06/13(日) 11:03:28 ID:ErJXCVX8
180分～185分で28、29kmって遅い方なのかな？
いつもこんな調子で走ってるんだけどさ。さすがに3時間毎週走ってると足の痛みが2時間に比べると全然違う。
76：2010/06/13(日) 11:13:03 ID:zGIA2Sbx
20分で大きい公園って…東京限定のことなんじゃ。
77：2010/06/13(日) 11:43:44 ID:FUOXuURH
それキロ6分以上だろ、ジョグペースだろうが。 レベル上がればLSD。
まぁジョグで10キロ以上俺は走らんけど。
しかし今日は何するか迷う。
RPE13程度で28キロほどはしってくるかな。
国道沿いは足場悪いし狭いしでこわいが仕方ない。
78：2010/06/13(日) 11:48:54 ID:xGXTgDei
今北産業！
あぼ～ん大杉ワロス
79：2010/06/13(日) 12:02:30 ID:HJ28j1aZ
走ってる最中暇なんだけど皆何考えてるの？
音楽聴いたり？
80：2010/06/13(日) 12:03:31 ID:zZGaHLj1
あぼ～ん増えててワロタ。 まだ、吉外が暴れてるんだな。
もう誰も読んでいないだろうけど。
81：2010/06/13(日) 12:07:40 ID:zZGaHLj1
最近はＦＭラジオ聞いてる。 今日は福山～安倍礼司だな
82：2010/06/13(日) 12:19:35 ID:w6/Wp16N
iPodで音楽聴いてるよ。
アルバムの他に、、Podcastってラジオを１時間とかのサイズで配信してるのもあるからそういうのだと、無料でいろんな音楽が聴けるよ。
dj mixだと途切れないで音楽が聴けるし。
あと、姿勢とか走り方もいろいろ考える。
他のランナーの走り方も自分と違うのを試してみたり。
それから、空見たり、ノラ猫みてたり、ぼーっといろいろ考えるでしょ。いろいろあれこれ考える事もジョギングの楽しみの一つなんじゃ？
まぁ、退屈ってことは無いな。
83：2010/06/13(日) 12:27:04 ID:psopE04Y
最近音楽聴きながら街歩いてる若者多くない？
ほんとに馬鹿じゃないの奴ら
84：2010/06/13(日) 12:35:04 ID:rjdBsaHk
最近って…
ウォークマンが発売されて何年経ってると思ってんの？
85：2010/06/13(日) 12:44:54 ID:fM3HpSbL
俺なんかいまだにラジカセ担いで歩いてるからな。
86：2010/06/13(日) 12:47:03 ID:rYs0jV4w
>>85
ダイエットにはちょうどいいかもな
今日はこれから皇居に行って走ってくるわ
つかさっき地震が起こって怖かった
87：2010/06/13(日) 13:11:31 ID:TG9yCgo5
>>85
弟子にしてくださあい＞＜
88：2010/06/13(日) 13:26:47 ID:qewHbO3T
>>85
アフロにブラシさして歩いてんのか
89：2010/06/13(日) 14:12:21 ID:FUOXuURH
ジョグ60分と坂道ダッシュ6本（2分30秒）行ってきた。
90：2010/06/13(日) 14:26:49 ID:cfF6i6lx
>>74
うちの区の歩道は車3台並走出来るくらい広いから。
大学の体育会系もトレーニングに来てるよ。
91：2010/06/13(日) 15:28:38 ID:wd2tRXTg
>>90
お台場？
92：2010/06/13(日) 15:55:29 ID:w6/Wp16N
でも車が突っ込んで来て、その車に５分の余裕を要求したくなるんでしょ？
２０分の余裕で、自分が安全な公園に行けば良いじゃん。
93：2010/06/13(日) 16:00:59 ID:RJw4EdXq
このスレ盛り上がってきてるな。暖かいと皆走り始めるからかね
94：2010/06/13(日) 16:09:51 ID:wd2tRXTg
違う方向に盛り上がってる気が…
なんかカリカリきてる人多いし。
95：2010/06/13(日) 17:33:15 ID:AsfYvyPC
生理なんですね
(^ω^)ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
96：2010/06/13(日) 17:46:32 ID:YTw6FWOt
体が重い
疲れが抜けないな
97：2010/06/13(日) 17:49:39 ID:wOr2GXun
昨日脱水気味になったのがまだつらい
98：2010/06/13(日) 18:20:01 ID:e86q3xVU
暑くなってきたので、サイクリングに切り替えるよ。
また、秋になったら、ジョギングに戻ってくるね。
晩秋～春は毎週土日に15～20kmを1.5～2時間でジョギング
初夏～秋は毎週土日に60～70kmを2.5～3時間でサイクリング
99：2010/06/13(日) 18:22:47 ID:S+EqZPxy
ジョギングしてるとよくロード乗りが抜いていくけどあれは快適そうだよね
100：2010/06/13(日) 18:23:09 ID:/FVHbqYm
暇なんだねぇ
101：2010/06/13(日) 18:28:56 ID:kHb5dmwJ
いよいよ来週からは本格的に梅雨っぽいなぁ
102：2010/06/13(日) 18:42:38 ID:oae95uXW
2～3日続けて休むと休み癖がつきそうだなぁ
梅雨に入ってもあまり連続して降らないでほしい
103：2010/06/13(日) 18:43:56 ID:Kabww0GG
>>99
平地をゆっくり走っているときは楽だけど、
スピードを上げると簡単に心拍数が上がりまくり。
初心者でも心拍数180をキープ、なんてのが出来てしまう。
あと、登り坂は死ねる。
俺は両方やるけど、どっちもマジメにやろうとするとキツイよ。
104：2010/06/13(日) 19:01:48 ID:H53j5R/M
レインコート着て走るしかないな
105：2010/06/13(日) 19:05:40 ID:S+EqZPxy
レインコートってか、体が濡れるのは全然構わないし、視界は帽子被れば確保できるんだけど
シューズ濡れるのがなぁ・・・
一応3足使えるのはあるんだが雨だと乾くのも時間かかるしクッションもへたれる orz
106：2010/06/13(日) 19:26:12 ID:7LoigA6i
>>105
>クッションもへたれる
？
107：2010/06/13(日) 19:28:06 ID:qCMj+V9l
明日は走れるかな
今の時点での予報では朝3時から9時ぐらいまでは曇りなんだけど
こういう雨の時間帯予報ってあんまりあたらないからなぁ
108：2010/06/13(日) 20:24:12 ID:rjdBsaHk
雨ニモ負ケズ
109：2010/06/13(日) 21:24:40 ID:o7BDnb3U
初のハーフマラソンを走ってから、ひざが痛い
ひざが治るまで、ランニング、ジョギング、サイクリング、ショコをやらない予定なんだが
代わりになる有酸素運動ってある？
体動かさないとうずうずしてしまってダメだ
治りかけでジョギングorサイクリング→足治らず
がここ二週間続いてるorz
110：2010/06/13(日) 21:26:26 ID:una3La5f
今日 ジョグ用カッパ買おうとおもたが暑そうでヤメタ
ビショビショ覚悟で逝く
111：2010/06/13(日) 21:29:33 ID:lBhh/tOa
>>109
水泳
112：2010/06/13(日) 21:30:45 ID:o7BDnb3U
>>111
車持ってないですし、電車の範囲でプールが無いんですよ
終電が8;40という田舎なのでorz
他の方法は無いですか？
113：2010/06/13(日) 21:32:30 ID:zGIA2Sbx
湯船で遊ぶ
114：2010/06/13(日) 21:35:21 ID:J4Hf0iN5
服は濡れてもいいんだけど靴が一番困る。
でも日本の雨も酸性雨で頭皮いためてハゲるからなるべく頭も濡らすのやめたほうがいい。
115：2010/06/13(日) 21:35:32 ID:CIGXp/p9
自転車も乗れないくらいの故障ならおとなしく休むのが吉
116：2010/06/13(日) 21:39:04 ID:lBhh/tOa
>>112
キチガイダンス
117：2010/06/13(日) 21:42:56 ID:5sfiiZpa
>>112
ママチャリのスタンドを立てたまま乗ってこぎまくる
118：2010/06/13(日) 21:45:31 ID:rjdBsaHk
>>112
8:40にワロタ
午前だったりしてw
119：2010/06/13(日) 21:47:11 ID:S+EqZPxy
>>109
シャドウセックス
120：2010/06/13(日) 21:59:21 ID:o7BDnb3U
みなさんレス㌧ですｙ
上半身のみを使った有酸素運動なんてないですよねorz
>>113
確かに高温反復欲を繰り返した後に
風呂の中で何かやるのはいいかもしれませんね
>>115
自転車に乗るときは痛みはないんですよ
昨日も自転車で50キロほど街まで遊びにいきました
ところが、そんな生活してるせいで膝の痛みが引かない
>>116
ｋｗｓｋ
>>117
やっぱりバイクですか
ショコより膝への負担が多いってショコスレには書いてありましたが
実際はバイクのほうがいいですか？
>>118
いやいや笑
夜ですよ
>>119
前にどっかのスレにあった
おちん●ちんを前後左右に振るやつですか？
あれなら膝への負担が少なそうですね
121：2010/06/13(日) 22:04:07 ID:5sfiiZpa
>>120
エアロバイクとちがってほとんど負荷がないよ
122：2010/06/13(日) 22:16:01 ID:6Pu15oPU
ふくらはぎがつるのを防ぐにはストレッチのアキレス腱のばしみたいな運動の時間を増やすのが有効なんだろうか？
123：2010/06/13(日) 22:42:49 ID:S+EqZPxy
ふくらはぎを使わない走り方に変えた方がいいと思う
124：2010/06/13(日) 22:45:20 ID:FUOXuURH
>>123
おまえは陸上競技板にもいるなｗ
125：2010/06/14(月) 03:19:09 ID:ThEPzzQ3
膝痛めて歩くのも困難だったが、自転車乗ると全く平気だったな
調子こいて２時間ほど乗ってたら、もう直った気分になったけど
降りたら激痛走った
自転車って膝にやさしい構造になってるんだって思った
しかし踵からアキレスを痛めた時は、自転車では多少痛みがあった
126：2010/06/14(月) 06:25:55 ID:CvnEfJbZ
走り始めは、小雨だったから走りに行ってきた。中盤から後半から土砂降り！
100分で終了にした。
雨の時に走ると早く走りたくなるのは、心理的に何かあるのかな？どうせ、ずぶ濡れなんだから同じなのに。
127：2010/06/14(月) 06:27:22 ID:rVL25p+H
>>120
寝てしまった
キチガイダンス
http://www.youtube.com/watch?v=A7P2rvEQeNA
http://www.youtube.com/watch?v=MTkpOFnkfOM
これはいい汗かくぞ
128：2010/06/14(月) 07:25:27 ID:U1xSb4QW
>>125
ジョギングやランニングのようなスポーツは
野球やサッカー、陸上競技と同じ筋肉を使う。
対して自転車はその裏の全く逆の筋肉を使う。
これはスピードスケートと同じ。
だからスケート選手は夏場はロードバイクに乗る。
ジョギングやランニングで痛みがあるのに
自転車では痛みがなくなるのは当たり前。
使う場所が違うんだから。
129：2010/06/14(月) 07:50:15 ID:5w6X+c4D
>>126
何処？東京は5時～7時の間ほとんど降らず
気温も低めで走り易かった。
130：2010/06/14(月) 09:46:32 ID:CvnEfJbZ
>>129
埼玉 北部
今は降ってないね
131：2010/06/14(月) 10:18:46 ID:5w6X+c4D
>>130
こちらは東京西部です。
近くでも結構違うものですね。
132：2010/06/14(月) 10:38:22 ID:nYqr9bVF
小学生に会えれば天気はなんだっていいんだよ
133：2010/06/14(月) 11:21:43 ID:NUyHRFKD
>>128
>対して自転車はその裏の全く逆の筋肉を使う。
キミは引き足だけで自転車をこぐのかね？w
134：2010/06/14(月) 12:17:48 ID:nYqr9bVF
ハムと四頭筋どっちもだけど比率は違うだろ
135：2010/06/14(月) 12:18:30 ID:deRjHWLt
また、おまえか。
136：2010/06/14(月) 12:35:47 ID:8zYuh3Nq
＝マイナスかよ
137：2010/06/14(月) 16:34:27 ID:EtcGS0kv
雨中ラン20km行ってきた
戻ってからクシャミがとまらねえバカス
138：2010/06/14(月) 16:46:40 ID:O9dFv/NQ
ジョギング始めてからずっと足がパンパン。
元々運動不足で血流は悪い方です。
ふくらはぎの部分がはちきれそうだし、足の裏までムクムクと丸くなったような感じで歩きづらい。
針を刺したらパンってはじけそうなくらいです。
皆さんどういうケアをなさっていますか？
続けていくうちに解消するのでしょうか？
139：2010/06/14(月) 17:14:53 ID:KmhROoue
>>138
全然詳しくないが、それは一応医者に診せて相談した方がいいような気がする
140：2010/06/14(月) 17:23:24 ID:w9SzNTMR
>>138
筋肉痛はなくてそういう状態なの？
141：2010/06/14(月) 17:26:57 ID:nbLRyhK1
足の裏は走ってるとムクムクと丸くなってくるよ
足裏に肉が付いてクッションの役割を果たすんだって
でもそういう状態ではなさそうだな・・
142：2010/06/14(月) 17:51:57 ID:cgSiEwHH
>>138
ふくらはぎに負担がかかる走り方になってるんじゃない？
フォームも見直したらよいかもね。
143：2010/06/14(月) 18:39:41 ID:35D6fI1J
体力作りと減量を目的で走り始めて4ヶ月余
今じゃ走る事自体が楽しみになっちまった
8km/hのゆっくりペースで8kmほぼ毎日走って爽快！
体重･体脂肪率も確実に減ったんで更に走るのが楽にｗ
今後は少しペースを上げて走れるのを目指しその結果身体が絞れれば良し！
144：2010/06/14(月) 22:49:16 ID:IsOxD4OI
半年位前にウォーキングから始めて徐々に走る距離を増やして
今はやっと4～5ｋｍ走れるようになった
数日前に初めてタイム計ったら5.2ｋｍで32分かかった
その次の日ぜんぜん無理しないで走って5.2ｋｍで40分弱だった
10ｋｍを40分とか書いてる人がいるけど自分には絶対無理だ
それに10ｋｍ40分とかだとジョギングじゃなくランニングだよね
145：2010/06/14(月) 22:59:29 ID:w9UlFNGd
>>144
継続してれば、そのうち走れるよ。
5㎞走れるようになったでしょ？
146：2010/06/14(月) 23:00:34 ID:mJ3jleyl
走る事が楽しいと思えるのが理想
ジョグが、手段→目的に変わったらダイエット成功だと思う
まだまだピザデブです
147：2010/06/14(月) 23:20:40 ID:kRfsEqKL
今日はショートインター、400×7
1’16（R1’56）－1’13（2’01）－1’13（2’05）－1’17（2’05）－1’14（2’06）－1’17（2’03）－1’16
後１本はななんとか行けたっぽい。
ヘタレランナー
148：2010/06/14(月) 23:37:41 ID:WFkUUi/z
>>138
このスレでは何度も出てることで初期にありがちなこと
パンプアップと言われる症状で
疲労物質が一時的に溜まっているだけだから慣れれば戻る
風呂入ってマッサージでもすればいいよ
149：2010/06/15(火) 03:55:16 ID:Q3a95WIN
>>138 走った後にスパ銭でも行ってゆっくりしたら？
俺はウォーキングからジョギングを始めた頃、頑張った自分へのご褒美に
セルフマッサージしながら水風呂とかジェットバス、サウナ、
打たせ湯なんかでゆっくりした。
「今日は３㌔歩かずに走れたらスパに行くぞ！」
みたいな感じで頑張れたよ、疲労回復が早いしね。
150：2010/06/15(火) 05:55:03 ID:DTFYgqrq
質問させてください。
土曜日に2時間ほどジョギングとウォーキングをしたのですが
膝がどうも軽い鵞足炎を起こしたようです。
今日までに痛みはほぼなくなったのですが、
深く曲げた膝を伸ばす際に違和感といえば違和感があります。
ネットなどをみていると完治するまで完全休養するのがいいようですが、
ウォーキングやスクワットも完治を遅らせてしまうでしょうか。
どうか教えてください。
151：2010/06/15(火) 07:18:13 ID:BtUoy5dm
>>150 これは極秘情報だが、
どうやらネットなどをみていると完治するまで完全休養するのがいいようだ
152：2010/06/15(火) 08:43:24 ID:bzHIOm1M
股関節部分の筋肉痛めた時は騙し騙し走り続けて
1ヶ月半で治したが怪我なんて個人の程度で
差が有り過ぎるので正解など誰も分からんよ。
153：2010/06/15(火) 14:29:06 ID:LscoAcpN
走り始めてから明らかに変わったことってありますか？
・疲れづらくなった or 疲労がたまりやすくなった
・肌がピカピカになった or ヨボヨボになった
・髪の毛が生えてきた or 抜けた
・性格が明るくなった or シビアになった
・身体が細くなった or ごつくなった
・体臭がきつくなった or 無くなった
・金遣いが荒くなった or 貯金が趣味になった
・オシャレになった or ダサくなった
など。
経験談を聞かせてください。
154：2010/06/15(火) 14:48:13 ID:zzQGBZa2
それを訊いて、どうするのか、教えてくれないか？
155：2010/06/15(火) 15:09:00 ID:mHmJaUfH
走り始めてから朝立ちがパネェっす！
156：2010/06/15(火) 15:32:36 ID:6iMd7+QG
>>153 [痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと18]スレに
行ったらいいんじゃなかしら？
157：2010/06/15(火) 16:12:07 ID:LscoAcpN
>>153
自分は現在も十分痩せてます。
ジョギングはじめてどう変わったかが聞きたいんです。
158：2010/06/15(火) 16:12:30 ID:7eP1J+cM
ジョギングのメリットデメリットを知りたいんじゃないの
痩せてるかデブかは関係なく
159：2010/06/15(火) 16:13:13 ID:7eP1J+cM
ここダイエット板だけどね！
160：2010/06/15(火) 16:24:19 ID:mHmJaUfH
ｍｊｄカッチカチやで！
161：2010/06/15(火) 17:34:03 ID:VnroJUDK
>>150
自分でトライアンドエラーするしかないよ。
やって痛みが出るようなことはしないほうがいいと思うけど、
たとえばウォーキングしてそれ以降に悪化するようならそれも控えた方がいいだろうし、
やっても快方に向かうようならやってもいいんじゃない？
もしも日常生活にも支障があるレベルなら
素直に病院に行きましょう。
162：2010/06/15(火) 17:55:02 ID:kmezuSyb
カラオケがうまくなった
163：2010/06/15(火) 18:07:40 ID:LscoAcpN
肺活量がうｐし、声が安定するのでしょう。
164：2010/06/15(火) 18:11:33 ID:/4ySPm9w
走ったあと右脚の付け根に痛みに近い違和感が出るようになったから
一月くらい走らないでいたらなぜか痛みが悪化。
腿を上げると脚の付け根全体が痛むような症状で、
病院に行っても痛み止めとコルセットくれただけ。
そのうち腿を上げなければ痛みが出ないことに気づいたのでジョグ再開。
走った後は風呂で温冷療法。寝るときも保冷剤を患部にコルセットで固定。走っても悪化するようなこともなし。
痛みは多少和らいだけれどパンツ穿いたり靴下履いたりする動きは相変わらず痛いです。
165：2010/06/15(火) 18:22:42 ID:ZByslXJ2
>>153
肌がツルツル、お尻がプリプリになったよ♪
>>164
根気よく治していくしかないね
整体とかも試してみたら？
166：2010/06/15(火) 19:11:50 ID:FU+vlze7
>>164
スレ違いどころか板違いだろ
健康板で聞いてこいよ
昨日NHK観てたら、コーヒーダイエットなるものをやっていた
コーヒーって・・・もう何でもありだな
真面目に走るって気にどうしてならないのかね
そもそも楽して痩せれるんなら、太ってる奴なんていないって
167：2010/06/15(火) 19:23:19 ID:VnroJUDK
>>166
石井正則の珈琲学のこと？
飲まずに運動するより、珈琲を飲んでから運動した方が
脂肪燃焼割合（糖に対する）が高くなるって話だったよね。
飲むだけじゃダメよ。
ちなみに実験結果は、
有意差はあるけど、数％の差に見えた。あまり期待しすぎるのも…
168：2010/06/15(火) 19:37:46 ID:VnroJUDK
http://www.nhk.or.jp/etv22/mon/summary.html#vol3
169：2010/06/15(火) 20:18:02 ID:VnroJUDK
説明あった。
コーヒーの飲用と運動療法の上乗せ効果
http://www.dm-school.net/box/pdf/box_no24.pdf
170：2010/06/15(火) 20:26:00 ID:zzQGBZa2
>>166 「あくまで運動での脂肪消費効果を高めるので、運動しなければ意味がありません」
ったはっきり言ってたのに。
あわてんぼさんねぇ
171：2010/06/15(火) 20:32:15 ID:VnroJUDK
番組でもたしかに「ダイエット」という言葉は使っていたので、
誤解のモトだなとは思った。
172：2010/06/15(火) 20:37:24 ID:eIDDfoPA
つか
走る前にVAAMがもったいないならブラックコーヒー飲めってここの住人なら全員知ってることだろう
173：2010/06/15(火) 20:49:47 ID:Fbyo7Gjg
コーヒーはカフェインの働きで興奮作用があるからやや運動の効率を上げるしね
利尿作用とか余分なのもあるしすぐ耐性できるけど
174：2010/06/15(火) 20:53:41 ID:VnroJUDK
そういえばコーヒーの利尿作用って
データで見たことないな
ちょっと調べてみるかな
175：2010/06/15(火) 20:57:07 ID:1WB0DIvn
エネルギー源になるので、走る前に砂糖たっぷりのコーヒーを飲みましょう
176：2010/06/15(火) 21:21:08 ID:0UZru/vy
毎日走る前に砂糖たっぷりのコーヒーをたくさん飲んでるのに痩せないお…
雨だなぁ
どうしようかな
177：2010/06/15(火) 21:42:04 ID:VnroJUDK
>>172
一応まじめにメモしとくと
・空腹時
・運動の1時間前に飲む
・ブラック、たっぷり>>169の文章だと2杯分？
でも、番組で一瞬映った結果のグラフだと
ほんの数％の違いに見えた。
178：2010/06/15(火) 21:50:14 ID:eQbCxdCS
ジョグ歴一年。順調に痩せてきていたのだが、最近体重が徐々に増えてきている。
平日は走れないので、週末のみ、金曜日5km、土曜日10km、日曜日20kmって感じで走ってる。
結構 頑張っているつもりだが、なんでだろ？ちなみに食事制限はしていない。
皆様 アドバイスください。。
179：2010/06/15(火) 21:54:37 ID:FU+vlze7
>>178
＞ちなみに食事制限はしていない
既に自分で結論出してるじゃねーか
摂取量＞消費量なだけだろ
180：2010/06/15(火) 21:57:15 ID:ueWBV300
>>153
疲れづらくなった
めんどくさがりやが直って、コマメに動けるようになった
身体が細くなった
汗をかけるようになった
暑さに強くなった
が自分の中では代表的かなあ
181：2010/06/15(火) 22:09:52 ID:DTFYgqrq
>>152
>>161
>>150です。
やっぱりそれしかないですか……。
実は今日、痛みがほとんどなくなったので大丈夫かと思って
シューズをはいて散策に出て1時間ほど歩いたらつい速歩になってしまい、
夜に痛みが少しぶりかえしてしまいました。
ということで今週くらいはウォーキングもやめて様子をみてみます。
あとは足と相談しながら……。
回答ありがとうございました。
182：2010/06/15(火) 23:02:13 ID:RSMnyNFK
今日はマッタリ50分9キロジョグ
せっかく治った脚の痛みがスピード練習でまた違う個所が痛み出すｗ
全開で懲りてるはずなのに、またモーラステープ負け…
痛痒くて辛い…orz
183：2010/06/15(火) 23:13:51 ID:/G4g9dR2
ここ1ヶ月ほど尻の奥の筋肉が凝ってて、走るとすぐに尻がパンパンに張る
梨状筋症候群というやつらしい
湿布、塗り薬、テープ、エレキバンといろいろ試したが、どうもあまり効き目がないようだ
やはりストレッチと休養で治していくしかないか
184：2010/06/16(水) 00:03:59 ID:EDkOe4VC
>>127
遅レス㌧
それ･･･すごく膝に悪そうです
とりあえず、ボクササイズをやってみようかと思います
上半身だけで体重減量を維持できるかな
皆さんに聞きたいのですが、長い距離はしったあとの膝の痛みってもしや一生ものですか？
普段は10キロしか走ってないのに、無理してハーフマラソン乾燥してから
慢性的に膝が痛い
手首が腱鞘炎で慢性化しちゃってるから、膝もそうなるのかと思うとｇｋｂｒですorz
185：2010/06/16(水) 00:10:10 ID:CHMYmglO
急に距離を伸ばしたときに膝を痛めるのはよくあること
無理せず休め
186：2010/06/16(水) 01:02:18 ID:eNA4BP2R
>>185
ですよね
でも走りたいんですよ～すごく
最初はダイエットのためにウォーキングから始めたんですが
ランニング初めて少しずつスピードも距離も伸びて、
体重は落ちてないけど、明らかに腹回りは細くなって･･･
膝の上の両側の筋肉がもっこりしてきて触っててニヤニヤしてしまう
初めて出た大会の雰囲気も最高で、どうして今までの四半世紀の人生で
こんな楽しみをサボって生きてきたんだろうって
去年の今頃ならこんな雨の中外出るなんて基地外の所業でしかないと思ってたけど
今は走りたくて仕方が無い
ハーフ走ってから壁を越えた気がして･･･
膝の痛みを感じながらめちゃくちゃスピード乗って走れた
あ～休むってこんなつらいことだったのか
187：2010/06/16(水) 01:11:08 ID:LN9GQQWv
いわゆる古傷と言われるほど何度も繰り返して慢性化すれば一生ものになる
炎症でジンジンしてるのに走り続けたら水もたまる
俺も右ひざの膝蓋靱帯炎を初期に患って右の膝立ちも痛いほどなのに走ってた
結局ジョグ中止で痛み引くまで10か月かかったよ
今でもハーフを週に2回くらいで走るとジーンとくる
即アイシング、ストレッチ、湿布で症状を抑える
回復には個人の治癒力や年齢も関係するだろうね、俺もうオサーンだし
大事なのは違和感出たら家まで遠かろうがすぐラン止めることだな
そして摺り足走法に変えていくとか
188：2010/06/16(水) 01:15:16 ID:Ibi6n70t
今日は空手の稽古があるの
189：2010/06/16(水) 01:25:23 ID:LN9GQQWv
鵞足炎か
膝が内に入る癖があるんだな
とりあえずウォーキングでもスポーツ膝用のサポーター付けて歩いたほうがいいかも
オーバープロネーション対策（腸脛靭帯炎対策）のシューズだと鵞足炎になる可能性がある
アシックスのＮＹシリーズとかね。ノーマルのシューズに変えてみるのもいい
＠着地時に膝がどう曲がってるかまめに確認して痛い方の足の着地を内に寄せたり外に置いたりして
もっとも膝が直立して着地できる位置を探すこと
カスタムインソールを作ってもらうのもいいかも試練
もちろんそれは痛くなくなってからな。今は炎症を取るのが最優先
190：2010/06/16(水) 01:32:09 ID:t0orZPNr
ほんとか？
191：2010/06/16(水) 01:47:56 ID:mScrEGEp
そもそも
自己診断の鵞足炎だなんてのもかなり怪しい。
それに鵞足炎を疑ってるのは>>150であって>>184とは別人。
オーバープロネーション対策のシューズのせいで鵞足炎というのも聞いたことがない。
むしろ逆に腸脛靭帯炎を誘発っていう話（それも自己診断だが…）ならよく聞くけど。
192：2010/06/16(水) 01:51:02 ID:I9QYD9Rf
体重を1割減らしたら
スピードも1割ぐらいあがるかな？
193：2010/06/16(水) 01:51:41 ID:kef70uoq
お前らの話が難しくて泣けてきた
194：2010/06/16(水) 01:55:50 ID:jPEVCHWU
ノーマルプロネーションの人がオーバー対策履いたら鵞足炎なるよ
足首が外に倒れてアライアメントの関係で膝が内旋するから
俺実際そうだったからウェーブクリエーションに変えて良くなった
つか途中で悪いが、、寝まする (´･ω･｀)
195：2010/06/16(水) 01:58:01 ID:Ibi6n70t
オバプロってフォームをよくすると改善されるのですか？
196：2010/06/16(水) 02:08:56 ID:eNA4BP2R
レスありがとう
そうだよね
完治させるまで我慢しないと慢性化するもんね
週末は医者に行ってみるよ
おやすみなさい
最近は、毎朝起きたら足が治ってますようにってお祈りして寝てます
197：2010/06/16(水) 02:17:31 ID:mScrEGEp
>>192
体重1kg減らしたら
フルマラソンのタイムが3分よくなります。
体重あたりの最大酸素摂取量の値が上がるので。
198：2010/06/16(水) 06:06:25 ID:QXlS+E1U
東京はやはり今日は無理っぽいな…
今週は朝晩雨じゃ無ければ積極的に走らんと。
199：2010/06/16(水) 06:11:15 ID:2497xeoZ
>197
それはトップランナーの場合だろ。
速く走ろうと思わなければ、走れるわけが無い。
200：2010/06/16(水) 06:41:20 ID:mScrEGEp
>>199
いや、わりと当てはまるよ。
1kgで3分がわかりづらければ、
10kgで30分と考えたらいい。
または3分を4で割って、10kmのタイムなら40～50秒くらいとかね。
201：2010/06/16(水) 08:14:06 ID:QXlS+E1U
雨と諦めてたら普通に小降りで走れた。
東京の府中市は1時間程雨が止んでます。
202：2010/06/16(水) 09:41:39 ID:J1NYKu+u
某馬鹿市民マラソンスレからこちらへ戻ってきた。
暑い時間に走るとか膝痛とか捻挫したりしてるのに
がんばって走れとか、そのくせ自己責任とか･･馬鹿主。
何人も注意したりアドバイスするも、わけ分からん事言って
うやむやにして。
あきれたわ。
やっぱりこっちのほうが普通だわな。
チラ裏ｽﾏｿ
203：2010/06/16(水) 09:54:57 ID:LN9GQQWv
こっちも若干1名基地外がいるので気をつけろ！
204：2010/06/16(水) 12:17:29 ID:WdND4RW8
今日は全国で午後から晴れるかと思ってたけど違うのか
うちのとこもまだ重い空だけど
205：2010/06/16(水) 12:54:51 ID:rfywSJKr
東京だが9時には雨止んで晴れてたぞ。
クソ蒸し暑い。
206：2010/06/16(水) 13:07:38 ID:mlRpozi+
シックなデザインのランニングシューズってなかなかないね。
毒々しいグロテスクな色のばっか。
207：2010/06/16(水) 13:17:06 ID:Ibi6n70t
>>200
野球選手は腹回りが1cm増えると飛距離が1m落ちると言われてる
もちろんホームランバッターの場合
非力な奴は対象外
208：2010/06/16(水) 13:27:51 ID:GOZQZ0dX
たかが2日だけど走ってない所為でお腹の肉付きが違う
209：2010/06/16(水) 18:19:58 ID:RkMrXSAD
>>206
AIR MAX 2010とかどう？？
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/nikeair#/shoes
http://store.nike.com/index.jsp?country=US&lang_locale=en_US#l=shop,air_powerwall,running
あと、Nike Freeの古いのは結構落ち着いた感じだった。
このビデオの女の人の履いてるのとか。ただNike Freeのクッション性は個人的には普段履いてるのよりだいぶ硬いから不安っちゃ不安。たまに履くけど今んとこ問題は無い。
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/video_wall#?guid=32cbb7a9-7d69-7b59-6ba3-9babb2883516_id1257
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-en_US/2009/06/23/coach-jays-general-strength-videos
あとは、色だけならNIKEiDでカスマタイズできるけどね。
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/nikeid
210：2010/06/16(水) 18:23:04 ID:UnvGDtm9
ランニングにはデザインの前に性能が無くちゃ話にならない
ナイキのスニーカーなんて論外
211：2010/06/16(水) 18:42:51 ID:BrRoGfKj
自分は太っててだらしない体のときは、シンプルでシックなデザインばかり好んでたけど
痩せて引き締まってきたら原色の派手でスポーティなデザインを好むようになったな。
212：2010/06/16(水) 18:46:44 ID:RkMrXSAD
Air Maxはランニングシューズだよ。
Bowermanシリーズとは別の目的を持ったライン。
エンジニアが新しい技術を使って、既存のシューズの機能の概念に挑戦するライン。
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-en_US/2009/04/29/where-did-the-air-max-360-go
the Bowerman Series is a small, tightly focused collection of products targetted specifically at running specialty retailers.
The Air Max line, by contrast, is rooted in revolution, and the engineering challenges associated with significant advances in the full-length Max Air platform make it impossible for us to deliver against a pre-determined update cadence.
213：2010/06/16(水) 18:47:58 ID:JqbBR7JZ
横腹から腰回りにかけてのお肉、お譲ずりします
誰かいりませんか？
214：2010/06/16(水) 18:58:02 ID:RkMrXSAD
そのまま上へ持っていくとか。
215：2010/06/16(水) 19:18:26 ID:mlRpozi+
>>209>>212
おお！ありがとう。参考になりました。
ずっとPUMAで探してたんだけど、意外にNIKEかっこいいね。
実はNIKEだけはないわ～と思ってたんだけどね。
自分は5～10キロしか走らないし体重は軽いのでデザイン重視で問題ないです。
また何かあったら教えてちょ。
216：2010/06/16(水) 19:38:43 ID:RkMrXSAD
どういたしまして。
ちなみに、Nikeのランニングシューズの定番はやっぱりBowermanシリーズだと思います。
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-en_US/2009/06/03/the-great-eight-shoes-in-the-bowerman-series
最近プッシュしてるのはルナとフリー。
ルナ
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/products/dynamic_support?blogSource=en_US
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/video_wall#?guid=65c0ce47-8b2d-658f-d689-933fecdd17fc_id1375259
フリー
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/products/free_run?blogSource=en_US
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/video_wall#?guid=bda4d9cd-1030-f846-472c-b94beeddc342_id1375345
217：2010/06/16(水) 19:42:28 ID:UnvGDtm9
エアマックスとルナとフリーはスニーカー
ランニングシューズでもないこんな糞スニーカーを出してる時点で
ID:RkMrXSADの情報は価値がない捏造情報
ランニングシューズはより速く走るためにも
故障のリスクを極力減らすためにもスニーカーではなくて性能で選びましょう
218：2010/06/16(水) 19:48:25 ID:ix7qL36E
ゲタはけ
219：2010/06/16(水) 19:50:47 ID:RkMrXSAD
まぁ、そんな必死になんなよw
全裸ランニングキャンプ (NIKE FREE)
http://www.youtube.com/watch?v=9pCnmqx738Y
全裸ランニングキャンプ[日本限定版] (NIKE FREE)
http://www.youtube.com/watch?v=gw7rJedcmrs
220：2010/06/16(水) 19:51:26 ID:LN9GQQWv
シックなっていうと何社か過去に帰宅ランのためにビジネスシーンでも革靴と遜色ないようなランシューズを出してたはずだが・・・余裕があったら調べておく
221：2010/06/16(水) 19:57:12 ID:UnvGDtm9
「ＮＩＫＥ誕生にまつわる汚れた歴史をご存知ですか？」
で検索してみましょう
こういう成り立ちだったんですね
これを異常に勧めるのは日本人ではありません
在日です
222：2010/06/16(水) 20:05:26 ID:UnvGDtm9
「NIKE 韓国系」で検索してみましょう
2番目のサイトがNIKEジャパンのムービーに出てくる人は
韓国人だらけで日本人が全くいないことを指摘してます
参考までにNIKEの有名な契約選手の一例
韓国系ゴルファー ミシェルウィー
WBCで唯一韓国代表ユニフォームだけがNIKE
清原
格闘家のヌルヌル秋山
サッカー中田
ボクシング亀田
3番目のサイトでは韓国の経済誌が発表した韓国系企業トップ10に
NIKEが選ばれています
223：2010/06/16(水) 20:24:03 ID:mlRpozi+
日本のメーカーでおすすめってないの?
224：2010/06/16(水) 20:25:20 ID:RkMrXSAD
つーか、ジョギングのスレなんだから、せめてワンジルぐらい出そうよw
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-en_US/?tags=athletes&start=5
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-en_US/?tags=athletes
225：2010/06/16(水) 20:27:58 ID:JqbBR7JZ
工作員が必死ですｗ
226：2010/06/16(水) 20:42:55 ID:UnvGDtm9
>>223
現状ではアシックスとミズノの二択ですね
世界の企業入れてもこの二つの技術力は突出してるのに加えて
日本のメーカーだから日本人の足型に合ったシューズを作ってます
海外メーカーのシューズの合わなさについてはここを見るとよくわかります
http://jog.livedoor.biz/archives/50128126.html
日本人の優秀なランナーの中でも頂点を極めた高橋尚子や野口みずきはアシックス
箱根の柏原や村澤、女子では小林や吉本といった20歳前後の若い世代のトップ級はミズノ
とそれぞれ人気になっています
個人的にはアシックスの方がソールが優秀
ミズノの方がアッパーが優秀だと思います
227：2010/06/16(水) 20:52:50 ID:SIiYMcAl
一方では海外メーカーのシューズの合わなさを語り
もう一方では海外メーカーのシューズをお宝や逸品扱い。
http://jog.livedoor.biz/archives/51082292.html
http://jog.livedoor.biz/archives/50735500.html
意味判りませんね。
228：2010/06/16(水) 21:08:42 ID:js8bM2Ev
目標は高く持て！
いいか！日本人には
42キロをキロ3分ペースでずっと走り続ける人が五万人いるんだよｗ
キミも頑張れ！
229：2010/06/16(水) 21:25:09 ID:SIiYMcAl
たいした意味は無いけど、俺のIDはヤングマンｗ
230：2010/06/16(水) 21:48:53 ID:YJiKv+Xa
>>150
自分もジョグ再開しては鵞足炎っぽい痛みが出て休んで・・・
の繰り返しなんだけど、思い切ってシューズ（NY）、タイツ（CW-X）、
シャツ（アンダーアーマー）のフル装備？にして、走り終わったあとは
アイシングを必ずするようにしたらかなり改善されてきた。
あの痛さは辛いよね・・・痛さのピーク時は治る気しないし。
ご参考まで。
231：2010/06/16(水) 22:02:52 ID:eNA4BP2R
>>230
素朴な疑問
医者に行けば、膝のどこの炎症かってわかるもんなの？
俺が行った医者には膝を痛めてますねとシップしかもらえなかった
232：2010/06/16(水) 22:19:07 ID:YJiKv+Xa
>>231
いや・・・
本とかネットとかで調べて痛い箇所と照らし合わせて。
医者に行ってもレントゲンとってシップもらってで
終わりっぽいし、10日くらい休むと痛みが緩和されるから。
まあ、自己責任ってことで参考程度にしてください。
233：2010/06/16(水) 22:22:54 ID:5adWzvVV
医者に不満があるんなら鍼灸に行ってみるといいよ
鍼灸は見た目があれだから毛嫌いする人が多いけど本当にどうしようもなくなったら
試して見ても損はないとおもうよ、保険効かないから滅茶苦茶高いけど
234：2010/06/16(水) 22:27:16 ID:1/R3mGvk
>>231
普通はそんなもん。
スポーツに特化してるところは運動療法の指導中心で湿布は出ない
といっても俺が知ってるのはここだけ。
http://www.yspc.or.jp/ysmc/
235：2010/06/16(水) 22:28:32 ID:cuxZTGmX
医者行くくらいなら走るの中止した方がいいよ
236：2010/06/16(水) 22:57:06 ID:I9QYD9Rf
>>197㌧
そんなにタイムが上がらんなら１０キロは痩せたい。 いや、痩せる！！
237：2010/06/16(水) 23:07:32 ID:mlRpozi+
>>226
ありがとう。
不況だし、できるだけ日本製を買って経済に貢献するようにはしてるんだけどね。
楽天で探してみた感じだと日本メーカーのってダサいな…orz
なんでこんなガンダムみたいなデザインなんだよ。
まあ、夜走るだけだから誰も見てないと思うんだけどね。うん。
もしあなたかミズノかアシックスの社員さんなら、もっとデザイン考慮してよ。
とりあえずデザイン度外視で探してみるベか。
238：2010/06/16(水) 23:08:07 ID:UaHUCjaH
ID:RkMrXSAD
この人凄いな
書いてる内容じゃなく（読んでない）やってることが
239：2010/06/16(水) 23:11:43 ID:ZBBDZzew
>>237
俺は慣れたよ
まあまあかっこいいじゃないか、とまで思えるようにまでなった
でもあらためてナイキとか見ると、やっぱりもっとかっこいいと思った
240：2010/06/16(水) 23:13:44 ID:MhLv49WN
足首と甲の付根にガングリオンが出来てたー
放って置いてもいいんかな
241：2010/06/16(水) 23:19:38 ID:mScrEGEp
>>231
普通の整形外科だとわからない（というか、特定しない）ことが多いんじゃないかな。
ひまな先生がいて、いくらでも費用を払うといえば
MRIとか内視鏡で調べてくれるかもしれないが、
普通はこちらもそこまでしてほしいと思わないでしょｗ
242：2010/06/16(水) 23:25:19 ID:QT8aKmxJ
シューズに詳しい人がいるなら教えてよ
トレッドミルで走るのにいいシューズって何ですか？
243：2010/06/16(水) 23:38:12 ID:NAMdQwPt
トレッドミルなら安物で十分。
244：2010/06/16(水) 23:43:26 ID:ZBBDZzew
ジョグノートメンテナンス中
245：2010/06/17(木) 00:00:35 ID:4OearqcH
シューズの話はシューズスレでやりなよ。
スレ違いだよ。
246：2010/06/17(木) 00:00:43 ID:SIiYMcAl
しかしジョグノートって使いづらい。
あの操作性の悪さはなんとかならないのか？
247：2010/06/17(木) 00:04:49 ID:WeGbTmri
>>245
シューズに詳しい人がいるなら教えてよ
トレッドミルで走るのにいいシューズって何ですか？
248：2010/06/17(木) 00:18:27 ID:mjOh3sH6
>>246
サーバーが強ければなあ。使いやすいけどね
249：2010/06/17(木) 00:19:50 ID:sT/TjNT2
>>231
どこの炎症か聞けば大体教えてもらえると思うよ
膝回りってたくさんの筋肉と靭帯があるから、言っても分からないだろうからって固有名詞使って言わないような気がするけど
で、整形外科医にどうすれば走りながら治せるかとか聞くのは酷じゃないかなと
そういうのは理学療法士やスポーツトレーナーの役割であって、プロ選手が怪我しても医者じゃなくて専属トレーナーがリハビリメニュー組むし
250：2010/06/17(木) 00:29:57 ID:nGSs4hcx
>>249
詳しそうなので意見を聞かせてください。
肉離れの疑いがある場合も整形外科でいいのかな？
整骨院とかのほうがいいと思う？
251：2010/06/17(木) 00:40:55 ID:sT/TjNT2
まずは整形でしょ
肉離れも整形の担当だよ
整骨院は病院じゃなくて民間療法だから、あくまで慢性化したときのもの
膝のどこの炎症かってのはできるなら知っておいた方がいいよ
自分でテーピングするときも解剖図見ながら筋肉に沿ってテープ貼るのが効果的だし、ストレッチもちゃんと
ダイレクトに効くように意識できるし
252：2010/06/17(木) 00:46:13 ID:WeGbTmri
整形外科 トレーナー 理学療法士
この辺は信頼してる でも回路は信頼できない
全てがそうだと言わないが怪しいの多すぎ
253：2010/06/17(木) 00:56:13 ID:nGSs4hcx
>>251
そうですか…。
なんとなく、整形外科はレントゲンに映らないものには弱いイメージがあったので。
254：2010/06/17(木) 01:58:34 ID:37iUR/3I
>>252
カイロプラクティックそうなの？
俺の近所には、きちんとアメリカの大学の通信で資格取ってる人がいたぞ
そういう人と似非とまじってるんだろうな日本には
255：2010/06/17(木) 02:05:44 ID:Vn3x3Iob
国家資格でないのはかなり怪しいのもいる
割合は高い
256：2010/06/17(木) 02:07:35 ID:+j8UCWZV
カリスマ整体士とかｗｗ
257：2010/06/17(木) 07:09:07 ID:fgjc5Cov
整体なんか信じちゃダメだよ
整体で骨を折られて、その面倒を見るのが整形外科だったりする
だから整形外科医は１００％整体が嫌いだ
「整体に通ってます」って言ったら「じゃあそっちで見てもらいなさい」っていう医者もいる
258：2010/06/17(木) 13:47:28 ID:XuPs3KLC
ジョグコースもこのスレもめっきり人が減ったね
みんな秋まで休養かな
259：2010/06/17(木) 13:49:04 ID:XrEpdOln
朝5時台なら涼しいし空気も綺麗でおすすめだよ
そのかわり夜は9時台で眠くなるけどね。
260：2010/06/17(木) 13:53:52 ID:+j8UCWZV
柔道整復術はまともですか？
261：2010/06/17(木) 13:59:15 ID:Ns1DKpT3
>>258
梅雨入りしたからね。なかなか走れない
262：2010/06/17(木) 17:16:14 ID:Nx/Sc065
カイロプラクティックかなり良い所もあるぞ。
マッサージとか整体もちゃんと治るんだけど、カイロは
治りやすい身体にしてくれる感じ。評判良いとこ探してやってみそ
263：2010/06/17(木) 17:23:15 ID:BnQ5GU9D
サッカーをやってるツレが脚を傷めた
整体へ行ったら靱帯が切れてると言われた
整形外科でレントゲンを撮影したら靱帯は切れていないと診断された
彼はどっちを信じたのだろう・・・
264：2010/06/17(木) 17:28:22 ID:sT/TjNT2
整体やカイロはレントゲン取れないしなぁ
あくまで触診と問診で症状を判断・・・
265：2010/06/17(木) 18:09:40 ID:nZJK+RzJ
仕事ｵﾜﾀ。 しかし帰るやいなや土砂降りになるとはｗ
…持続走15キロ目標でいってくるか…。
266：2010/06/17(木) 18:12:53 ID:H8UjPiE9
>>258
ランナー族とウォーキング族は生き残ってるけど
ジョギング族が消えた感じかなぁ。
4年走ってるけど2ヶ月続く人は本当に稀。
267：2010/06/17(木) 18:14:47 ID:RCwhXcKA
痛かったり故障した時は、まずは、外科に行って原因を調べてもらってます。
安静にしろとかリハビリ的な治療が必要と言われたら、
接骨院が時間も費用も手ごろで治るまで通っている。
近所に元実業団の人が接骨院にいて電気治療の他に
トレーニング方法、フォーム、ストレッチ、アイシングその他を丁寧に教えてくれて
助かっている。
その人も、最初はMRIのある外科に行かないと駄目と言っていたな。
268：2010/06/17(木) 18:32:41 ID:fg1OjwJt
格闘技経験者の医師や整体ならだいぶ信じられる
269：2010/06/17(木) 18:38:25 ID:VbZVJiik
薄いテロテロジャージ（ハーフパンツ）＋ポロシャツorＴシャツで走ってるんだけど、
見た目的に変じゃないでしょうか？
ランナー体型でもないし、速度も遅いので、
ちゃんとしたランニングウェア（安田美沙子ちゃんが着てるような）を着てる方が変ですよね？
ちなみに女です。
270：2010/06/17(木) 18:45:36 ID:sT/TjNT2
ポロシャツって綿？？？
綿じゃあ走りにくいだろ・・見た目とか関係なく
別に遅いからって恰好遠慮するこたあないよ
スピードに合わせて一番走りやすいウェアをチョイスすればいい
安田美沙子のどんなウェアを言ってるのかが分からんがジョギングでランシャツやらランニングドレス？？とかはいらん
普通の化繊100%の上下でおｋ
271：2010/06/17(木) 19:09:09 ID:H8UjPiE9
Yahoo!の週間天気予報の東京の来週6日間が
全く同じ内容が並んでて吹いた。
しかし安定して天気悪いな…
272：2010/06/17(木) 19:11:52 ID:VmslS3EC
綿の普通のTシャツで走ってるけど、汗でびっしょり濡れた感じが走ってる感アップで好きだよ。
273：2010/06/17(木) 19:14:50 ID:fgjc5Cov
ただし美男美女に限る・・・だろ？
ムサいデブオヤジが汗びっしょりでも好きなのか？
274：2010/06/17(木) 19:49:01 ID:nGSs4hcx
>>263
靭帯はレントゲンには写らないのでは
275：2010/06/17(木) 19:50:43 ID:VmslS3EC
>>273
いや、自分的にだよ。
テンションが上がるというか。
ムサいオヤジの場合は目に入らない。
276：2010/06/17(木) 19:51:59 ID:EC9Vq6Ox
いつからIDの後ろに[3/3]とか付くようになったんだろう
なんか感じ悪いな
277：2010/06/17(木) 20:03:36 ID:/Dyqfjnr
>274
写らないよ
靭帯を見れるのはＭＲＩだな
278：2010/06/17(木) 20:23:44 ID:nGSs4hcx
>>277
だよねぇ。
軟骨も写らないと聞いたし、
骨に異常がないかの確認にしかならん気が＞レントゲン
279：2010/06/17(木) 20:56:25 ID:Vn3x3Iob
レントゲンとってここの軟骨がどうのって説明うけたぞ
280：2010/06/17(木) 21:10:16 ID:jLSlRAUS
靱帯とか軟骨はレントゲンに写らんと思うけど
骨が写るって事は、軟骨が磨り減ってれば骨の間が狭くなってるし
靱帯が伸びたり断裂したりしてると
可動域がおかしな事になったりするんじゃないかね。
想像だけどね。
281：2010/06/17(木) 21:21:55 ID:BZwpp43S
靱帯やったときはレントゲン撮られたな
282：2010/06/17(木) 21:24:41 ID:nGSs4hcx
そゆこと。
なにが言いたいかっていうと
問診、触診をお医者さんには大事にしてほしいってこと。
患者としては、手を抜かれてるのか、技術がないのか、知識がないのか、
重症でない（走ると痛いだけで日常生活に支障がない）から問題視されてないのか、
その見極めが難しい。
283：2010/06/17(木) 21:25:37 ID:nGSs4hcx
>>281
靭帯付着部の骨が剥離してることあるし
284：2010/06/17(木) 21:29:16 ID:e7Lpgdu2
長く走ってると、大概の故障は経験済なので、まず医者にはいかなくなる。
医者に行ったところで、早く直る分けでもないしね。
285：2010/06/17(木) 21:33:56 ID:nZJK+RzJ
結局終始雨に降られたけど、すぐに小雨程度に落ち着いたし肌寒さもなくまぁ快適に走れた。
目標キロ4’35で16キロ
4’30－4’35－4’32－4’32－4’28－4’30－4’29－4’32－4’35－4’35－4’37－4’34－4’32－4’34－4’29－4’27
後半12キロほどからちょっときつくなる…
中々持久力が伸びないけど凹まずがんばるぞっと。
ヘタレランナー。
286：2010/06/17(木) 21:34:54 ID:nGSs4hcx
>>284
そうそう。
それがわかるようになるまでは、
すぐ病院に行って、
たいしたことないよ、休むのが大事だよ、
走ることを仕事にしてるプロじゃないんだし様子を見ましょう、
と諭されていたｗ
大きな問題がないということを確認できればそれでよしってのもあるけどね。
もう少し積極的に、リハビリとか予防の方法を一緒に考えてくれるようなとこも
見つけておきたいなという気持ちはある。
混んでそうだけど。
287：2010/06/17(木) 21:40:55 ID:sT/TjNT2
リハビリとか予防を考えるとなると理想はやはりランニングクラブ、走友会等同じ目線で考えてくれる人たちが一番かな
一緒に走ってフォームやら見て走力も把握してるとベテランの方達はいいアドバイスをくれる
色々と付き合いが大変だけども
288：2010/06/17(木) 21:42:11 ID:nGSs4hcx
>>287
＞色々と付き合いが大変だけども
すごいわかるｗ
おれは無理だわｗ
289：2010/06/17(木) 21:49:10 ID:sT/TjNT2
新年走り初め（初日の出から三社参りラン）
新年会
集会に参加してください
週末の早朝合同ラン、マラニック
走友会イベントに参加してください
大会の合同参加
集会に参加してください
送別会
お花見ラン
夏合宿
集会に参加してください
大会の合同参加
走友会イベントに参加してください
X'mas合同ラン
チーム対抗24時間リレーマラソンの強制参加
忘年会
etc (´･ω･)
290：2010/06/17(木) 21:54:46 ID:nGSs4hcx
>>289
それが楽しくできてるうちはいいのだろうけどね。
いろんなとこにスポットで顔出すくらいがおれにはちょうどいいや。
個人競技なのに仕切り屋（集めたがり屋）が多いのは
不思議だ。
291：2010/06/17(木) 22:41:18 ID:yn6cUUtm
健診の結果に、ビリルビンが高いって書いてあった。
あと、洞性徐脈だって。
ジョギっても、ぜんぜん健康にならないな。
292：2010/06/17(木) 23:04:51 ID:H8UjPiE9
土日に周回コースの有る公園に集団で来てるクラブっぽい方々居るな。
人のペースで走るのは逆に大変そうだが。
293：2010/06/17(木) 23:24:37 ID:tqP7Kj0a
彼女ん家走ってって、乳もみてぇ
294：2010/06/17(木) 23:53:13 ID:j0PNM8BJ
>>271
今は梅雨なので当たり前っしょ！
295：2010/06/18(金) 00:00:12 ID:JMPsXUTD
>>294
いや全日曇りのち雨、最高気温29度、最低気温23度、降水確率50％
で並んでたのは結構壮観だったぞ。
いくら梅雨とは言えここまで揃うとは。
296：2010/06/18(金) 04:15:37 ID:7eFLHTsO
ヘタレランナー
297：2010/06/18(金) 05:36:05 ID:ovxLnBpd
>>127
ところで、この娘すごく可愛いんだけど、アイドルかなにか？
すごいタイプだしお友達になりたい
彼女のブログとか知らない？
298：2010/06/18(金) 06:32:50 ID:Hpm9OGYd
127
削除されてるけど誰だったんだい？
気になる。
299：2010/06/18(金) 06:59:46 ID:NfcJEEJJ
キチガイダンス
http://www.youtube.com/watch?v=tQX1zHaCEO8
これはいい汗かくぞ
300：2010/06/18(金) 07:53:40 ID:XhcwmXwx
この季節公園まで走ってから筋トレすると
汗の風呂に入ってるような錯覚すら覚える。
301：2010/06/18(金) 08:44:06 ID:dDXD6KIk
市民マラソンスレってデブ同士が薄気味悪く馴れ合って凄くキモイ
302：2010/06/18(金) 09:08:15 ID:3nKSVF+D
キリッ
303：2010/06/18(金) 10:35:41 ID:Qgd73WRW
ちょっとスレ違いなんだけれど、このスレなら似たような人がいそうな気がするのでアンケート風味の質問。
上半身と下半身で体脂肪率の値が大きく違う人いますか？
自分の場合 身長・体重は175cm・58kg、年齢は35歳。♂
・体重計兼用の足だけ：12～15%
・手で握ったり、肘と手首を電極につけて計るタイプだと21～24%
・体重計＋手で電極握りだと14～17%
計るタイミング、機種でバラツキはあるけれど大体上記の範囲で収まります。
多分上半身の筋肉量が人よりかなり少ない（分母が小さい）せいだと思うんだけど。
見た目はとにかく痩せてて、腹に力入れるとうっすら腹筋が見える程度。
なので皮下脂肪はそんなにないと思う。
内蔵脂肪は別件でMRI（？輪切りで見る奴）検査受けたときに軽く聞いたら
「全然ついてないねえ」と言われました。
運動はジムのトレッドミルと路上のジョギング混ぜて週大体20ｋｍ程度。
あとはジムで軽く筋トレと時々水泳。
食事は特にカロリーなど気にせず、ビールも週末は飲む。
304：2010/06/18(金) 11:02:21 ID:eX3mm8r9
>>272
雨の中ずぶ濡れになって走れば、もっと自己陶酔できるよ
305：2010/06/18(金) 12:08:28 ID:w1g+7AVq
ここの住人なら雨降りなのに家を飛び出して、1度は走ったことあるよね
それ依頼2度目ってのはしてない人が、ほとんどだろうけど…
306：2010/06/18(金) 12:33:39 ID:g2fKrQUy
>>304
その感覚は無いな。
307：2010/06/18(金) 12:53:58 ID:loM89up0
>>305 は？この時期シャワーランが定番だろが
308：2010/06/18(金) 13:08:42 ID:eX3mm8r9
参考までに
ttp://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20080605A/
309：2010/06/18(金) 13:20:28 ID:g2fKrQUy
どうでもいいけど、膝のストレッチなんてやったことなかった。
310：2010/06/18(金) 13:30:22 ID:4QGiNgtI
どうでもいいけど、ワセリンなんて使ったことなかった。
311：2010/06/18(金) 13:39:13 ID:mroqASHZ
どうでもいいけど、ワセリンって安いよ
312：2010/06/18(金) 13:46:22 ID:4QGiNgtI
どうでもいいけど、ワセリン今度買ってみる。ありがと。
313：2010/06/18(金) 13:49:59 ID:xcEtNv3l
どうでもいいけど、俺お腹減った
314：2010/06/18(金) 14:20:51 ID:vUAVLFqE
>>301
だからこのスレより伸びてんだなw
この一日で新着110とかいくらなんでも伸び過ぎだわあのスレw
315：2010/06/18(金) 14:45:40 ID:rZIsrkMA
今晩、雨降らなきゃいいなぁ
316：2010/06/18(金) 15:33:15 ID:KwB3tk9L
結構ふってきた
＠南関東
317：2010/06/18(金) 17:34:56 ID:DAyIV3wj
このスレをみて一念発起し、週2～3回8㌔隅田川沿いを走り続けちょうど今月で丸一年が経過しました。
当方35才身長170㌢
一年前体重78㌔体脂肪19%
一年後体重66㌔体脂肪15%
60㌔目指しまだがんばります。
318：2010/06/18(金) 17:35:40 ID:cqPoPb7R
素直にジム行くわ
走り途中での雨なら開き直れるがさすがに走り始める前じゃねぇ
319：2010/06/18(金) 18:13:48 ID:p/xm6Pjo
東京都下、かなり降ってるね。
こんな日に坂道ダッシュしてると変人扱いされそうで、それはそれで楽しい
320：2010/06/18(金) 18:30:37 ID:ogHFN4/w
高速高架下がマイコースな俺に死角はなかった
321：2010/06/18(金) 18:38:16 ID:diB0OBKL
>>317
170cm78kgで体脂肪19%？
322：2010/06/18(金) 18:42:01 ID:XhcwmXwx
>>321
オムロンとかじゃ無いかな？
実家にオムロン有るけど172-62で10％とか出るよ。
323：2010/06/18(金) 18:49:16 ID:/e1prEUr
>>303オレも似たような感じです
１８２の７０で、
足：１５
手足２２
ジョグだけ、夜だけ炭水化物抜き
324：2010/06/18(金) 19:45:59 ID:DAyIV3wj
>>321
かなり骨太で筋肉質。
いまだにラグビーと波乗りやってて身体はゴツく体脂肪は体重の割に少ないですね。
毎年都内の大学病院で検診してるので間違いないかと。君達みたいなオムロンとかショボいもんでは計っていません。
325：2010/06/18(金) 19:54:04 ID:FWv1gDSJ
170-78-19%なら相当筋肉質だと思うよ。
ベンチプレス120以上は確実でしょ。
学生時代からラグビーやっていたのなら充分ありえる。
326：2010/06/18(金) 19:54:11 ID:CzsLk6+T
雨に降られて帰宅。
速攻シャワー浴びてサパーリ、飯も食ってお腹も満足。
2時間ほどしたら走りに行くかな、なんて考えてたが、日が落ちて暗くなるのを考えてなかったｗ
もうシャワーも浴びたしまた浴びるのもな、って事で今日の練習休みっと。
まぁこんな日もあるさって事で、明日早起きしてインターでもやろうかね
しかし、バナナもミカンも何もない、エネルギー補給はさてどうするべか…。
327：2010/06/18(金) 20:05:25 ID:DAyIV3wj
稚拙な反応して不快に感じた皆さん失礼しました。
精神的にも35才になれるよう精進します。
328：2010/06/18(金) 20:06:28 ID:ODeazbh8
>>324
大学病院でもインピーダンスだぞｗｗｗ頭大丈夫か？
329：2010/06/18(金) 20:19:56 ID:rrhui5Hz
>>326
コメがあるならお粥でもすすってから走るがよろしかろう
330：2010/06/18(金) 20:25:48 ID:DAyIV3wj
>>328
大丈夫です（ｷﾘｯ
331：2010/06/18(金) 20:27:31 ID:NbAOM/h6
珍しいほど短気だな
332：2010/06/18(金) 20:46:04 ID:XhcwmXwx
都内雨止んでたから1時間行けた。
流石に終わる頃に降り出したが。
170cmでよくラグビー続けたなぁ。
トップリーグ有る会社だがラグビー選手って
同じエレベーター乗ったら圧倒される位デカイわ。
333：2010/06/18(金) 20:49:06 ID:oNnLt9qB
>>330
(⌒⌒)
∧∧ （ ﾌﾞｯ ）
（・ω･` ) ﾉノ～′
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ﾉ''''ヽ__）
334：2010/06/18(金) 21:27:06 ID:1mBfaTlR
>>317
うわ勿体無い
なんでこんなに筋肉を失うようなことをしてるんだろうｗｗｗ
335：2010/06/18(金) 21:46:33 ID:1mBfaTlR
上から読んできたら基地外じゃん
レスなんかするんじゃなかった
336：2010/06/18(金) 21:51:41 ID:ps3xZS6K
>>324
＞毎年都内の大学病院で検診してるので間違いないかと
馬鹿に科学は無理
以上
337：2010/06/18(金) 22:11:10 ID:7eFLHTsO
しまった！
338：2010/06/18(金) 22:18:28 ID:w1g+7AVq
性感帯は肺です！ってくらい、走ったら気持ちいい
339：2010/06/18(金) 23:00:53 ID:1JPEFJop
>>324
似ている。
おれ今30台前半で170ｃｍ-６７ｋｇで体脂肪11パーセントだけど
76kgの時の体脂肪率は25パーセントだったよ。
まあジョギング始めて筋肉ついたし、ラグビー経験者でもある。
340：2010/06/19(土) 00:44:42 ID:1LAzqxc+
久々に大学時代の友人達と酒を飲みに行ったら
かなり引き締まった身体になった俺に皆 ビックリしてた
ジョギング＋ストレッチ･軽い筋トレ
この8ヶ月余り続けて来て本当に良かった…
これからも気負い過ぎずに頑張りたい
341：2010/06/19(土) 00:47:38 ID:s4HO9fKC
>>327
キモイ
342：2010/06/19(土) 00:52:47 ID:nJ+sbPBo
>>340
キックボクシングやらない？
343：2010/06/19(土) 01:04:33 ID:ArrEhdzE
体重の割には見た目がガリに見えたり、デブに見えたりするのは、筋肉、骨格、小顔や大顔、頭小や頭大の差ってこと？
344：2010/06/19(土) 01:07:43 ID:89kBgdOO
ひざ痛いよ～
もう２週間もランニングできてない
体重も少しずつあがってきたorz
どうしよう
345：2010/06/19(土) 01:16:27 ID:7V/mosk9
ウォーキングかチャリでも漕げ
346：2010/06/19(土) 02:10:23 ID:b/yi3GvJ
筋トレとかのトレーニングやったら？
347：2010/06/19(土) 02:34:30 ID:UvBLLVvN
筋肉痛が激しい…
やはりストレッチなしにただ走ったからかな
無知は罪とはこの事か
348：2010/06/19(土) 04:58:55 ID:987FG/2L
さてと、飯も食ったしストレッチも済んだし丁度良い具合に外も明るくなってきたしミドルインターいくかなっと。
起きて１時間…、身体ちゃんと動くかこれｗ
こえぇぞｗ
349：2010/06/19(土) 05:10:24 ID:UvBLLVvN
一時間くらいを目標に今日もとろとろジョギングに行ってみます。
350：2010/06/19(土) 05:33:27 ID:a7jRjIzD
台風かと思った
351：2010/06/19(土) 05:38:51 ID:HSgwWrC/
さて、俺も準備するか…
352：2010/06/19(土) 06:45:21 ID:987FG/2L
外に出たら小雨状態。スピード練習用は濡らしたくなかったから予定変更で、10キロ目標4’20持続走
4’14－4’20－4’18－4’19－4’20－4’21－4’15－4’20－4’18－4’14
やっぱ雨だとウエア、シューズ重くなるな！？
寝起きのハンデで最初の500は普通に身体がうごかんかったが、まぁそこからそこそこ。
今日の練習も普通にきつかった。
さて仕事いくか１ねっと
353：2010/06/19(土) 06:46:23 ID:987FG/2L
ヘタレランナー（ちかいうちにまた改名するか。モチベーションさがるこれ）
354：2010/06/19(土) 07:31:59 ID:XGwW6CkA
東京雨止んだな。
今日の20:30～って人少ないんだろうか？
355：2010/06/19(土) 07:35:45 ID:b/yi3GvJ
>>352
10分ぐらい歩いてから走るといいよ。
356：2010/06/19(土) 08:21:18 ID:hJANopB5
NGワード推奨 －4’
357：2010/06/19(土) 08:39:00 ID:Fd6rtsxQ
>>352
ダイエット板にしちゃ速いね。フルマラソン3時間30分てとこか。
俺はキロ4分50秒が限界だわ。
358：2010/06/19(土) 09:44:16 ID:NMBFCp/l
そいつにレスすんなよ。
359：2010/06/19(土) 09:57:50 ID:xyyUIgl7
そのバカ陸上板にもカキコしてたなw
360：2010/06/19(土) 09:58:59 ID:XGwW6CkA
俺最近まで1500のラップ書いてるとばかり思ってた。
361：2010/06/19(土) 09:59:20 ID:ZZA8ym8v
ちゃんと同じレスの中で名乗ってくれないと、NGにひっかからんじゃないか
362：2010/06/19(土) 10:06:22 ID:Esu/bNOs
だよな、困る。
363：2010/06/19(土) 10:08:09 ID:Fd6rtsxQ
>>359
この程度のタイムで陸上板行ってもデブ扱いされるだけだぞ。
364：2010/06/19(土) 10:22:24 ID:764EvOsX
さて今日は雨も降ってないし、のんびり走ってくるか。
365：2010/06/19(土) 10:35:41 ID:Qo2O1ho4
ホント迷惑です。スレの流れぜーんぶ読んでください。
皆がこのスレを、そんな使い方してないの分かるでしょ？
あなたみたいに活用したいなら
あなたが専用のスレを立ててください。
このスレには陸上部並に走れる人もいれば
３キロもまともに走れないデブもいるんです。
共存出来てる理由は、皆が
「ダイエット、減量のために頑張ってる奴ら」
だからなんですよ。>>8を見てください。
>>11、>>35みたいなレスする人とは頑張れないんですよ。
走れないながらも頑張ってる人を理解出来ないなら、走れない人がいないスレに行けばいい。
あなたの記録を嘘という人も悪いと思いますが
その人は記録自体ではなくスレ違いのレスを連投する嘘臭さに反応してるんだと思いますよ
ていうか…デブ達からしたら速いタイムですが、自慢したら滑稽なほど普通なタイムですし。
366：2010/06/19(土) 11:59:31 ID:uAwdw+uq
ヘタレ、ここにもマルチしてたからウケるw
ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276069795/
367：2010/06/19(土) 12:19:35 ID:dNCaw65q
test
368：2010/06/19(土) 12:26:34 ID:jXEH+3vW
>>365
>>366にも書いてきてよ。それ。
面白いほど食いつきそうなデブばっかり。
369：2010/06/19(土) 12:32:00 ID:6dh0wmNF
>>368
いいねいいね！
370：2010/06/19(土) 12:40:35 ID:VphBIcuA
雨でウエアからなにからぐしょ濡れになったなら・・・
失禁しながら走っても誰も咎めたりはしないんだ。
ただエコがあるだけ。
371：2010/06/19(土) 12:41:43 ID:yrcPwGZb
キモデブコテの馴れ合いほどキモイものはない
372：2010/06/19(土) 13:05:19 ID:3JfoApfF
>>357
死ね殺されろ
373：2010/06/19(土) 13:06:59 ID:3JfoApfF
>>363
死んでもいいから両目とも潰れてしまえ
両手両脚も落として残りの人生芋虫みたいな状態ですごせ
374：2010/06/19(土) 13:14:13 ID:XnyPTgs0
369：2010/06/19(土) 12:32:00 ID:6dh0wmNF
>>368
いいねいいね！
↑
このコテどうにかならないのか
おもいっきりローぶち込んでやりたくなる
375：2010/06/19(土) 13:25:33 ID:6dh0wmNF
,, ＿
／ ｀､
/ ヽ
/ ● ●l
l ､_l |
l ＿_ | _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
ヽ＿ ___ノ | | |
＿＿／ ￣ ＼ | | |
| | / , ＼ | | |
| | / / r. ＼ | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (っ)）).|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
,, ＿
／ ｀､
/ ヽ
/ ● ● l
l し |
l ＿_ | _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
ヽ＿ ___ノ | | |
＿＿／ ￣ ＼ | | |
| | / , ＼ | | |
| | / / r. ＼ | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (っ)）).|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
376：2010/06/19(土) 13:35:35 ID:dPRuXJzs
AAwww馬鹿じゃね
377：2010/06/19(土) 13:37:18 ID:+JkiNMkL
全員氏ね
俺はイキるし
378：2010/06/19(土) 13:47:10 ID:XnyPTgs0
ネタスレをやってる単なる気違いか
どうせ意味分かってないんだろ
379：2010/06/19(土) 14:38:48 ID:6j8Nu8+2
今日は曇りだし風もあったから走りやすかった。
380：2010/06/19(土) 14:44:22 ID:dNCaw65q
色白だから走ってると顔真っ赤になるんだよな～・・
焼ける人羨ましいわ
381：2010/06/19(土) 15:22:03 ID:5F87NHzM
おいらは3月頃妙に暑かった日に走ったら真っ赤になった、その時焼けたせいで
今ではかんかん照りの日に走っても赤くならない、まあ3月に顔真っ赤にしてるのも
珍妙なもんだが
382：2010/06/19(土) 15:33:16 ID:Qo2O1ho4
>>371
この板デブばっかじゃねーぞ
ちゃんと見りゃわかるだろ。
馴れ合いじゃなくて、一緒に頑張りたいんだよアホ
383：2010/06/19(土) 15:44:53 ID:9SM1XTD7
またインチキの記録で、釣り上げました。
へタレランナ－
384：2010/06/19(土) 15:56:40 ID:dPRuXJzs
4’14－4’20－4’18－4’19－4’20－4’21－4’15－4’20－4’18－4’14
↑
この人仕事なにをしてるんだろう
今時こんなの【’】の見たことない
385：2010/06/19(土) 16:54:37 ID:V0LrG9YV
みんなのアイドル
ヘ夕しランナー
386：2010/06/19(土) 17:00:42 ID:9SM1XTD7
おまえらウケルｗ またノロマが集団で叩きかよ。
徒党を組まないと何もできないんだな、デブどもは。
個人記録を書き込んではいけないって、決まってないだろ。イヤなら読むな
それともデブが何キロ痩せました、しょぼい距離をチンタラ走って疲れた、膝痛めたとか笑い話はＯＫなのか？
頼むからリアルでトレーニング中は、走路をふさいだり、視界に入るような事がないようにしてくれなｗ
387：2010/06/19(土) 17:17:17 ID:6YvdcliK
＞個人記録を書き込んではいけないって、決まってないだろ。イヤなら読むな
他の住人とコミュニケーション取らずにひたすらチラ裏のカキコばっかりしてたら
2chどこに行っても叩かれるし荒らし認定されるわ
個人記録を書いてることで叩かれてるんだと思ってるならよっぽどオツムに問題がありそうだ
388：2010/06/19(土) 17:30:40 ID:DBRu6riO
>>386
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
お前の母親も殺されろ
そして将来お前も子どもも殺されろ
389：2010/06/19(土) 17:32:28 ID:UByEmycU
>>384
えっ、知らないの？
オレ、へたれランナーじゃないけどジョグノートなんかじゃ皆、そんな表記してるよ。
5分30秒なら5'30"とかね。
ちょっとは学ぼうゼ！
390：2010/06/19(土) 17:36:45 ID:5fsrfaRY
デブと蔑んでるような人種がいるスレで見当違いの書き込みして自尊心を保ってる低能がいると
聞いて飛んできました
391：2010/06/19(土) 17:37:36 ID:XnyPTgs0
テスト
5'30"
5’30’’
392：2010/06/19(土) 17:45:54 ID:Fd6rtsxQ
>>383 インチキであの程度なのか。。
ちなみに今日は10km47分30秒でゴール。キロあたり4分45秒。
まあ気長にやりますわ。
393：2010/06/19(土) 18:06:03 ID:jXf1t6ae
初めて乳首から血がでた
394：2010/06/19(土) 18:08:53 ID:U6JuoM/y
>>360
え？違うの？おれも1500のタイムと思ってたわ。
395：2010/06/19(土) 18:17:15 ID:1dqDltrA
>>393
おめでとう これで君も大人の仲間入りです
今日はお母さんに言って、お赤飯を炊いてもらいましょう
396：2010/06/19(土) 18:20:24 ID:6htT97R8
116 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2010/06/19(土) 12:36:08
外に出たら小雨状態。スピード練習用は濡らしたくなかったから予定変更で、10キロ目標4’20持続走
4’14－4’20－4’18－4’19－4’20－4’21－4’15－4’20－4’18－4’14
やっぱ雨だとウエア、シューズ重くなるな！？
寝起きのハンデで最初の500は普通に身体がうごかんかったが、まぁそこからそこそこ。
今日の練習も普通にきつかった。
さて仕事いくか１ねっと
397：2010/06/19(土) 18:30:11 ID:HSgwWrC/
さぁ、サッカー始まる前に小一時間、ジョグっくる！日本、頑張れ！
398：2010/06/19(土) 18:41:33 ID:quD8od5/
ヘタレくらいなら可愛いから多めに見てやれよｗ
こいつも、ここにいるってことは、結局はデブなんでしょ。
記録もデブ標準ちょい上くらいだし。
古い人なら知ってると思うけど
ここには、フルで2時間30分切るような
ハム先生、引き籠り座間、キモみたいな実業団崩れみたいなのもいるしな。
まあ、こいつらも陸上板では相手にされない訳だけど。
399：2010/06/19(土) 18:58:00 ID:6snw1dmc
俺も2年くらいここに張り付いてるけど、恥ずかしくてタイムなんか吊るせないな～
クソタレより全然速いけどw
400：2010/06/19(土) 19:05:09 ID:1LAzqxc+
>>397
自分もサッカーに間に合う様に今から行って来よう!!
400m周回コースを20周、50分位のスローペースですが流して来ます
401：2010/06/19(土) 19:28:18 ID:+JkiNMkL
ワンナワー走ってきた
今日走ってないやつら、いまからいってこい
402：2010/06/19(土) 19:33:58 ID:x7ILqcD3
今仕事から華麗に帰宅。
おいおいおまいらｗ
今年からランニング始めた長距離未経験（400の経験があると言ってもそれは1年未満、しかも！コーチ、監督も居ないような
弱小陸上部だぞｗ 練習といったら毎週1回の筋トレ、あとは適当にエスカレーター式であがれる大学のグラウンドでサッカーやったり
ゴルフやったりｗ）
高校生という若さのみでの記録な＜400…55秒台
怪我から5月半ばに復帰したばかりっていうのに、1500ラップが4分30とか！？無理にきまっとーもんｗ
常識でそ！？ｗ
大体スピード練習で今両のふくらはぎあたり痛める＆モーラステープだかでかぶれて赤々として痛痒いってのにｗ
まぁいずれは10キロ35分台だすけど！？
…今日は朝から持続走やったし、また明日から一人黙々がんばるぞっと。
あっ、ちなみにマルチとかした覚えないからよろしくな（チュッ。
403：2010/06/19(土) 19:35:33 ID:6htT97R8
>>402
404：2010/06/19(土) 19:51:29 ID:x7ILqcD3
ID:6htT97R8
↑
マルチの仕業はこいつかもねｗ
ってことでよろしく（はぁと
405：2010/06/19(土) 19:52:43 ID:6htT97R8
>>404
406：2010/06/19(土) 20:14:45 ID:6snw1dmc
>>402
痛々しいからもう止めてくれ
407：2010/06/19(土) 20:17:52 ID:Dj8BijFK
ジョギングウェアどんなの着てる？
スポーツ用品店行ってもSサイズの長袖ホワイトが無いんだよな
肌が弱いから足はともかくとして腕は出すとまずいことになる
408：2010/06/19(土) 20:19:20 ID:Esu/bNOs
オマエラもうすぐオランダ戦始まるぞ
409：2010/06/19(土) 20:28:43 ID:x7ILqcD3
中村俊介今日でるかな！？
つかなんで前半からださねぇんだよ。
410：2010/06/19(土) 20:32:02 ID:6htT97R8
>>409
411：2010/06/19(土) 20:33:27 ID:ZZA8ym8v
さっきからNG連発っぽいが
見えないのも少しさみしいので、書き込んでみる
412：2010/06/19(土) 20:41:57 ID:X1vdq2sa
>>401
40ミニッツほど行ってくる！！
サッカーは後回しでも録画で見れるけど、肥満は後回しにするとほんとに見れないからな。
413：2010/06/19(土) 21:03:10 ID:ArrEhdzE
ジョギング、ランニングやってると性欲増すんだよね？特に年配の方は。
414：2010/06/19(土) 21:10:16 ID:5F87NHzM
年配者が無理して走ったりして体を酷使すると体がこの個体はそろそろ駄目だなと判断し
個体死の前に少しでも自分のDNAを残そうとするだよ、だからかりそめに性欲が亢進する
言わば「終了のお知らせ」みたいなもんだね
415：2010/06/19(土) 21:18:04 ID:x7ILqcD3
オランダなんだあれ、前半の動きダルダルだったな。
スナイデルのスーパープレーみたかったんだが。
後半期待。中村も頑張れｗｗ
416：2010/06/19(土) 21:22:14 ID:6htT97R8
>>415
417：2010/06/19(土) 21:32:09 ID:Esu/bNOs
しかしセルジオはいつまでたっても日本語上達しねーな
418：2010/06/19(土) 21:32:23 ID:gUzdKP9E
始まりましたね日本の後半。
419：2010/06/19(土) 21:39:15 ID:gUzdKP9E
スナイデルスーパーシュート
北ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
420：2010/06/19(土) 21:50:14 ID:gUzdKP9E
やばい中村俊介きたこれ。
ファンタジスタきたこれ。
松井おつかれ、前半ナイスプレーだったよ（はぁと
421：2010/06/19(土) 22:06:39 ID:1I6pa1Lr
サッカー終わったら皇居行く
422：2010/06/19(土) 22:11:11 ID:HSgwWrC/
>>421 何しに？
423：2010/06/19(土) 22:13:22 ID:eJLxBtbv
陛下にお詫びにいくんだな。
424：2010/06/19(土) 22:21:42 ID:HSgwWrC/
負けた…さっき走ってきたが、また無性に走りたくなってきたわ！
425：2010/06/19(土) 22:22:35 ID:gUzdKP9E
おらんだ WIN !!
いやー、点取ってから明らかに日本は劣勢だったな。支配率が全然だもんな。
しかし前半の日本は中々だたな。
岡ちゃんこのまま負けが込むようだとまた非難轟々だろうなｗ
さてと明日も朝から1000のインターやるぞっと
寝る！！！
426：2010/06/19(土) 22:52:36 ID:s9lmqQu6
岡田奈々
427：2010/06/19(土) 22:59:52 ID:ZZA8ym8v
一番調子のよかった時が半年前でだいたい10ｋｍ50分
どんどん調子が落ちて、今は10ｋｍ55分がやっと（多分股関節の不調が原因だと思う）
考え方を変えて、今はスピードを求めるのをやめて、2日に1回17ｋｍを2時間かけて走ることにした
428：2010/06/19(土) 23:05:44 ID:3kyVDWpM
はぁ。
429：2010/06/19(土) 23:45:03 ID:MBn94Cer
しばらくジョギング続けてたんだけど、最近プールで水泳したほうが効率いいと気づいた。
クロールで2時間泳ぐと結構くるな
430：2010/06/19(土) 23:52:30 ID:wEqGODib
>>429
プールまで自転車で行ってトライアスロン目指すよろし
431：2010/06/20(日) 01:06:20 ID:npZ1Atst
水泳は骨の健康にはあまり貢献しないらしいけどな。
無重力みたいなものだから。
432：2010/06/20(日) 01:31:19 ID:1OXSv4uN
私も水泳の方がいいかなと思ったけど、肌と髪にすごく悪そうなのでやめた。
433：2010/06/20(日) 02:37:55 ID:695Cwmmz
ジムで、バイク→ジョグ→筋トレ→水泳ってやってる
434：2010/06/20(日) 05:30:04 ID:MVuRBNbj
雨降ってない。やったー行こう
435：2010/06/20(日) 06:58:45 ID:yWeUei/8
俺の地元、夜中から早朝にかけて予報は土砂降りのはずなのまったく降ってない。なので3時間走ってきた。降らなくてありがとう！
436：2010/06/20(日) 14:00:04 ID:r8UBi5C+
そんなに走ってシンスプリントやがそくえんにならないの？
故障しない足の人ってどんな準備運動してる？
437：2010/06/20(日) 14:13:53 ID:GXTHt3Of
ぎゃああああああああああ
今日は日中は曇りでしのげそうだからとチンタラしてたら降ってきたorz
438：2010/06/20(日) 14:14:46 ID:yWeUei/8
>>436
レスありがとう
ごめん、何それ？聞いた事はあるけど、どんな症状かわからないから何とも言えない
準備運度は適当に5分とか10分ぐらい 特に入念にはしてないと思う
こんな感じで毎週2回、計6時間を目安に走ってる
439：2010/06/20(日) 14:15:10 ID:grCvP37F
>>436
前後にウォーキングを挟むだけで故障は確実に減るな。
440：2010/06/20(日) 14:15:51 ID:26EJQl3g
>>437
俺もw
ちょうど走ってるときに雨が降って、帰ってきたらやんだw
441：2010/06/20(日) 14:18:21 ID:yWeUei/8
>>439
準備運動したら即走ります
故障って言ったら一年にイチニカイ、痔になる事ぐらいかな
442：2010/06/20(日) 16:18:56 ID:BZ4FYrUQ
アッー！
443：2010/06/20(日) 16:25:08 ID:uz2dCP0z
痔になったりするのですか？
やっぱり体をほぐしてから走らないとダメか…
知識ないのにただ走ってもダメって事ですかね。
そのことを頭にいれて走ってきます。
444：2010/06/20(日) 16:33:58 ID:mumyyZey
>>431
ジョギングみたいな運動は骨の健康にいいの?
445：2010/06/20(日) 16:35:34 ID:1OXSv4uN
ランニングシューズ、ネットなどで調べて0.5cm大きいのを買ってみた。
（大きいのを買った方がよいという意見ばかりだったので）
なんかゆるいよ。走るとかかとがズレる感覚がある。脱げはしないけど。
ゆるい方がいいというのはどうしてなんですか？
446：2010/06/20(日) 16:56:04 ID:hxAqNOWe
太ももや筋肉の痛みなら多少我慢して走りつづけるけど膝に違和感が出たら歩くのに切り替えるなあ
膝は痛みになると長引くからなあ
447：2010/06/20(日) 16:58:18 ID:rJJCpAzS
>>444重力がかかってりゃ骨に刺激は行く
448：2010/06/20(日) 17:00:30 ID:Dza64zjU
>>445
ランシューはジャストのほうがいいよ。
それでも履いてるとちょっと伸びるし。
履いてかかとに指が一本入るとかはまず大きい。
紐締めないと踵脱げるとかまず大きい。
でも逆に小さいと爪が剥がれるらしいから、今回のは勉強代と思えばいいんじゃ？
あと、シューズの形と足形が合ってないとかもあるだろうし。
449：2010/06/20(日) 17:12:09 ID:1OXSv4uN
>>448
そうなんですかorz
まあ3000円のセール品なので、今回は諦めます。
次はジャストサイズ買いますね。
ありがとうございました。
450：2010/06/20(日) 17:17:52 ID:M10ItWIx
>>449
シューズを購入するときは、
自分が思うサイズの一つ下のサイズのシューズから足を合わせていくと上手く行くと思います
異論は認める キリっ
451：2010/06/20(日) 17:20:47 ID:oV/JQ38A
>>449
何時間走るかにもよるんじゃね
フルを4時間とかかかると浮腫んでくるよ。
452：2010/06/20(日) 17:31:55 ID:QrqkNDCL
梅雨に入ってサウナすぐる
暑い日中避けて早朝6:00前から行っても汗が出過ぎて10kmしか走れなくて残りは歩いてしまった
毎週日曜日は15km以上走ってるのに
453：2010/06/20(日) 17:55:40 ID:6o8uhVv7
ジャストサイズなんか長距離で履こうものなら肉刺はできるわなんやらで酷い目にあうぞ
454：2010/06/20(日) 18:02:05 ID:jiUlUnHC
>>448
おまい、デタラメ教えるなよ！
靴はまず実店舗で試し履きすべし！
ランニングシューズは踵で合わせて爪先に0.5～1センチ余裕ある位がグッドだろ？
まっ、メーカーや靴の銘柄で微妙な違いはあるが…
455：2010/06/20(日) 18:04:49 ID:iDKOsgLy
頻繁に走るとなると6kmが限界だなぁ
456：2010/06/20(日) 18:12:03 ID:eQ8nn4yF
小さめ履いて爪が死んだ 1年経ってようやく治った
457：2010/06/20(日) 18:13:25 ID:Dza64zjU
>>454
爪先に0.5cmだと踵に指なんて入らないし、それがジャストフィット。
ジャストフィットだと、紐締めなくても踵脱げないし。（もちろんそれで走れるとか言ってないよw）
馬鹿なの？
458：2010/06/20(日) 18:17:46 ID:VZcx4+nX
>>457
それでも履いてるとちょっと伸びるし。
これ間違ってるぞ
459：2010/06/20(日) 18:37:39 ID:uKxZt57j
ランニングシューズは伸びないっていうけど、自分の経験だとほんの少しは伸びるような気はする。
まぁ、実際は伸びたというより自分の足型になじんで変形してるんだろうけど。
460：2010/06/20(日) 19:06:36 ID:jiUlUnHC
>>457
初心者がジャストフィットといったら勘違いして本当に遊びがないサイズにするだろ。
最初からわかっているなら親切に0.5センチ大きめって書いてあげればいいやん！
後出しで偉そうな口叩くな！
脳内ジョガーくんw
461：2010/06/20(日) 19:28:34 ID:4t1CK1nX
メーカーによっても大きさ多少違うしランニングシューズは怪我しないために
一番重要だからネットで買うにしても事前に一回試し履きしに実店舗行くべきだね。
462：2010/06/20(日) 19:54:03 ID:7C71Tc5l
走る靴は、ブカブカぐらいでちょうどいい
ジャストフィットで生爪はがした経験のある俺のアドバイスだから、講義料を払え
463：2010/06/20(日) 20:02:08 ID:+3nwnLF5
ttp://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE2EBE7E0E6E3E5E2E3EBE2E4E0E2E3E29F88E6E2E2E2
試し履きをして自分の足より１～２サイズ（0.5～１センチ）大きめを買うのがよい
464：2010/06/20(日) 20:06:25 ID:jlc3tm6w
まあ普通ピチピチのシューズ買う奴いないけどなｗ
465：2010/06/20(日) 20:14:10 ID:4p8qss7z
足を測定して+0.5cmくらいの履くと走ってるうちに足がシューズの中で前に行って
前面部に爪が当たって死ぬ
466：2010/06/20(日) 20:15:37 ID:UuwlPPef
>>461
モラルハザードなことを勧めないように。
そうやって店を試着屋がわりに利用されるのは
店の人は万引きと同じでマジ怒ってうんざりしてるから
467：2010/06/20(日) 20:20:43 ID:2gd/yD+L
0.5はいいけど１センチは大きいよ
無理して細いモデルを履くから、必要以上に長いのを買う必要になる
自分の足の長さで合わせて窮屈なら、長さを追加するんじゃなくて、ワイドを探さなきゃ
ワイドが無ければ、そのモデルは諦めた方がいい
見た目や名前で選ぶと、結局履かない靴になるだけ
468：2010/06/20(日) 21:17:43 ID:HWc+IpN/
今日も帰宅後速攻ラン。栄養補給は食パン１枚、凸ポン一個 練習目標：ショートインター400（80秒）×10
1’21（1’44）－1’13（1’49）－1’12（1’51）－1’17（1’54）－1’17（2’03）－1’17（2’00）－1’17（2’00）－1’17
前回は7本でギブったけど、今日は8本いけたぞ。ウヒヒ
まだリカバリーが長すぎる感があるが、まぁそれはおいおい。
ヘタレランナー。
469：2010/06/20(日) 21:18:30 ID:JICnkxxN
>>468
470：2010/06/20(日) 21:22:36 ID:YlmJS1a8
適正サイズのシューズを見つけるには実際履いて走ってみるしかないですね。
それも最低１０Ｋｍ以上走らんと分からないですね。
私の経験では５ｋｍ位のジョグで問題がない靴が１０ｋ走ったら
足があたってしょうがないっていう靴がありました。
０．５センチサイズあげたらどこもあたらず快適でした。
はじめ足入れして半サイズ大きいくらいが結果的にはちょうど良いサイズ
っていう感じですかね。これはメーカー別に授業料払って適正サイズ見つける
しかないと思います。
471：2010/06/20(日) 21:26:07 ID:uKNo/JaG
>>466
普通試し履きとかするだろ、ジョグシューズを試しもせずサイズだけで買うとかあり得んわ
そんなことで文句を言うようなスポーツショップはユーザーにとって害悪にしかならん
さっさと潰れてしまえ
472：2010/06/20(日) 21:38:13 ID:2gd/yD+L
>>470
いやそこが誤解を招くんだよ
小さい靴も先が当たるけど、大きい靴も、脚が中で滑って先に当たるから
指が当たったらまずやる事は、踵がちゃんと後ろに当たってるか確認する事
踵の後ろが空いてたら、紐の締め方がヘタってこと
靴を大きくしたら墓穴を掘るよ
473：2010/06/20(日) 21:43:39 ID:vJX0ggdM
おれもキツイ靴はいて一ヶ月も巻き爪で入院したから
ジャストフィットはあまりお勧めしない。
特に横幅の太い人は要注意。
>>466
靴の試履は当然するよ。
これを嫌がる店があるほうが問題。
474：2010/06/20(日) 21:46:58 ID:Z/DCYY3/
>>460
こいつ威勢がいいなｗｗｗ
475：2010/06/20(日) 21:48:44 ID:Z/DCYY3/
>>466
おい お前は切れないのか？
あほすぎるか
476：2010/06/20(日) 22:04:07 ID:93NQO1B1
長さはそれほど神経質にならず1cmくらい大きめでいいでしょ。
むしろ足囲やヒールカップのサイズのほうが気になるけどね。
爪があたって死ぬ人はたいていどっちかがあってない。
477：2010/06/20(日) 22:24:04 ID:695Cwmmz
同じアシックスでも種類によって全然大きさが違って失敗した
478：2010/06/20(日) 22:31:55 ID:C7veK2um
ヒールカップの形状が踵にフィットするかでも全然違うからね
靴ひもで幾らキツく絞めても踵に隙間があれば走ってる間に中で足がごにょごにょと動いてしまうわけだし
俺の踵にはアシックスが一番合う
ミズノは後ろに気持ちスペースが出る
人によって違うから実際履かないと分からないね
それと0.5mm大きいくらいならおｋだけど1cm以上つま先に隙間が空くと着地の最後指で抜ける時にシューズ先が折れ曲がって力が伝わらんわな
479：2010/06/20(日) 22:38:41 ID:c9093BPM
ほんと、ブラジャー選びって難しいですよね。 なかなか合うのが見つからなくて。
480：2010/06/20(日) 22:41:40 ID:2gd/yD+L
>>478
そうそう！
１cmも大きいのを履いてズコズコ走ってて、その靴の性能云々を語って欲しくないわな
481：2010/06/20(日) 23:08:45 ID:t4xBGGg9
俺は左右で足の大きさが違うから
必ず大きいほうの足でフィッティングしている。
ネットで買うのは靴の場合リスク高いよね。
今まではいているのと全く同じやつならいいんだろう。
俺はそうやってターサーしか買って無いっす。
482：2010/06/20(日) 23:16:04 ID:1OXSv4uN
皆さんが0.5センチ大きい方がいいと言っているのは、いつも履いている革靴などと比べてですか？
それとも、足のかかとから指先までの長さを測って、それより0.5大きいということですか？
私、普段パンプスは22.5がちょうどよいですけど、
今回靴下を履くことを想定して23センチを買いました。
つま先は1.5～2センチくらいは隙間があいてます！
今までこれが普通だと思ってました。
0.5センチしか隙間がなかったら指が動かせないし、ほとんど足に密着しているのと変わりませんね。
483：2010/06/20(日) 23:28:20 ID:C7veK2um
革靴のサイズとか普段履きの靴のサイズは記憶から消せ
ジョグシューでもメーカーやシリーズで同じ23cmでも大きさが違うから
0.5cm大きい1cm大きいって言うのは実際にその靴を履いて斜め45度で踵をヒールカップにガンガン打ちつけてびったり接着して靴紐をギュッと緩まないように絞めて、
その状態で指先にどのくらい遊びスペースがあるかが～cm大きいってことじゃないか？
0.5cm隙間があって指が動かせないなら横幅が足りんのだろうな。ワイドを探せ
ネットで買うのは玄人
例えば今までウェーブエアロ5を履いていて次に6を同じサイズで買うならネットでも問題ない
484：2010/06/20(日) 23:30:52 ID:38mVSXVI
実際に走るときに履くソックスを履いて、足を入れて試さなきゃ
靴のサイズを表す表示が何であろうと関係ないよう
485：2010/06/20(日) 23:42:58 ID:0PGll6g2
確かに、長さは試着する時の目安にしかなりませんね。
今までadizero Tempoの26.5使っていて、今日Tempo3を買おうとしたら
26.0がジャストサイズだった。Tempoの26.0は爪があたって駄目だったのにね。
486：2010/06/20(日) 23:50:36 ID:vJX0ggdM
>>482
人によって足の形状はそれぞれってアドバイスだから
初心者ならネット購入は避けたほうが無難だよ。
シューズってメーカーは大体UK、US、EUサイズとかあって
特に白人圏のメーカーの靴は縦は長く横は狭いんだよね。
アジア人の足は縦に短く横が白人の足より広いのでサイズ通りだとキツイんだよね。
だからネット販売で買う時は目安として0.5ｃｍ～1.0ｃｍ大き目を買う事を奨めてる。
でもスニーカーならともかくランニングシューズは足の形状重視するために
試し履きがベストだ。
487：2010/06/20(日) 23:52:24 ID:7CGXw5GV
もしも足の裏が、チンポのように大きくなったり小さくなったり、勃起するような構造だったら
靴はどんな素材で作られていたのだろうか？
それとも足以外の場所で、歩く移動方法をしているのだろうか？
シッポが無くなったように、足が勃起しないよう生活を改められていたのだろうか？
488：2010/06/20(日) 23:53:34 ID:4p8qss7z
外国メーカーはその国の人の足形で作ってるから日本人は合わない
縦のサイズが合っても他が合わず
踵や足幅や甲高などどれかで合わせるとどれかが合わない
日本のメーカーのアシックスかミズノなら日本人の足型に合う
489：2010/06/21(月) 00:04:16 ID:gfHdCOZu
>>488
傾向としてはそうなんだろうけど結局は人それぞれ。
実際私はアシックス、ミズノだと踵が合わなくて駄目。
490：2010/06/21(月) 00:08:00 ID:v1o381x2
ここの人達には解かってもらえないだろうけど、ひさしぶりに覗いたから
自分の身体の変化についてを紹介してみる
つま先着地（今では殆んど踵には体重乗ってない）に替えて２年
１０キロを週４日走ってる もの凄く身体が若くなった
階段を上がるのが辛くないというより駆け上がるようになった
フットサルを若い連中と出来るようになった
足の裏からアキレス腱ふくらはぎは若さそのものって実感中 私、今５４歳
491：2010/06/21(月) 00:16:39 ID:r8t/8Kl5
みんな子供の頃、足より大きい靴を買ってもらってたじゃん
でその「大きい靴」の「最後のサイズ」を自分の足の長さだと思ってるｗ
実際に測ってもらった方がいいよ
あと、みんなゆるくて余裕のある靴を快適だと感じるものだ
だから大きいのを選びやすい
492：2010/06/21(月) 00:17:52 ID:Sshn4s3D
で、ここの人にわかってもらえない話をなぜここでするのかがわからない
493：2010/06/21(月) 00:18:59 ID:gBgLrKny
好みってあるよな
タイトな方が好き、緩めが好き、人それぞれ
でも走ることが前提だとどうなんだろうな
494：2010/06/21(月) 00:20:01 ID:4nVeVhGt
もうそろそろシューズスレに逝ってくれないかな。
495：2010/06/21(月) 00:35:12 ID:r8t/8Kl5
だってシューズスレはキチガイのせいで機能して無いじゃんｗ
496：2010/06/21(月) 04:24:23 ID:iL89More
健康上の話とかは無視して、痩身目的なら寝起きの空腹時に走るのがやっぱり一番ですか？
497：2010/06/21(月) 05:00:54 ID:IVZAkNeG
>>494
デブ＆運動音痴スレなんだから道具の話くらい自由にさせてやれ。
498：2010/06/21(月) 05:03:01 ID:/Vr53+V9
時間がないならね
寝起きで空腹なら血液中の糖を使って走ることになるのであまり脂肪燃焼はしない
理想的なのは食事（主に炭水化物）をたっぷり取ってその食べた分を長い時間かけて走る
ま、2時間くらいゆっくりで
499：2010/06/21(月) 05:07:36 ID:tL1uXzCR
昨夜、初めて歩かずに8キロ走ったよ！1時間10分かかったけど。
やればできるもんだね。今までは4キロしか走ってなかったんだけど。
でも、前から痛めていたふくらはぎがかなり痛い。今日、明日は筋トレだけに
しておこう。
500：2010/06/21(月) 07:35:18 ID:VpORQs+w
久々に早朝ジョギング
曇り空で日射しも殆ど無く適度に風も吹く
少し湿気が気になったが5kmを快調なペースで走った
気持ちイイね～
501：2010/06/21(月) 07:48:14 ID:H54w3hh7
俺も、朝ｳｵｰｷﾝｸﾞしてきた。（今、膝が故障中）
気持ちイイね
502：2010/06/21(月) 08:25:13 ID:r8t/8Kl5
>>498
逆だよ
朝の空腹時は血糖値もグリコーゲンも減ってるから、走ってれば脂肪を使うしかない
食べた後だったら、蓄えてる脂肪を使わなくていい
503：2010/06/21(月) 11:38:39 ID:F5OPjoZW
空腹で走るとシャリバテ（ガス欠）する場合があるが
まあ小デヴがのったらのったら30分くらい走る分には問題ないだろ
504：2010/06/21(月) 11:39:02 ID:bkeOCRo8
>>496 「健康上の話とかは無視」を前提とした痩身目的なら、断食とか異常な食事制限すれば？
そっちの方が効果ありますよ。 ここにいる人は、健康に痩せたいから走っているんです。
505：2010/06/21(月) 12:38:02 ID:aGvMnlxA
空腹時の運動でガス欠になると筋肉・脂肪両方を分解してエネルギーに変換する。
痩せるが基礎代謝が落ちる諸刃の剣。
506：2010/06/21(月) 13:27:59 ID:+kF9PJeZ
>>504
＞ここにいる人は、健康に痩せたいから走っているんです。
何でそう断定するんだ
『みんな』、『女の子は』、『誰でも』、雑魚はけして私はって言わないんだよなー
507：2010/06/21(月) 13:39:53 ID:pk4+eEqI
>>506は不健康に痩せたいらしい
508：2010/06/21(月) 13:50:42 ID:Sshn4s3D
小学生かよ
509：2010/06/21(月) 14:39:12 ID:JqI0WKXe
今日は涼しくて走りやいね。
510：2010/06/21(月) 16:48:27 ID:/Vr53+V9
ジョギング帰りに買い物に寄った
油ものをトングで掴もうとしたら焼き鳥の束の上に汗がドバドバと滴り落ちた
ごめんなさいしておきます (´･ω･｀)
511：2010/06/21(月) 16:52:34 ID:PgSm81xP
30度超えてましたが？＠江戸川
死んだわ
512：2010/06/21(月) 17:08:31 ID:tL1uXzCR
今日は夜走ろう。また8キロは走りたいな。
513：2010/06/21(月) 17:14:06 ID:MrlEB2Xj
>>509
蒸し暑いよ
INさいたま
514：2010/06/21(月) 17:37:39 ID:9yXnwLDp
豆潰したら更に痛くなってワロタ
515：2010/06/21(月) 18:28:22 ID:PH8HwuPm
>>511>>513
関東は暑かったのかw
広島は最高気温が26度で風もあって涼しかったよ。
516：2010/06/21(月) 18:35:34 ID:dE/cUX73
九州とかは雨上がりだからそっち方面は涼しいだろうな。
関東は蒸し暑い。
517：2010/06/21(月) 22:21:03 ID:6VU+7iGg
昔寝起きに水だけのんで一時間走ってた時痩せるの早かった
518：2010/06/21(月) 22:33:29 ID:IVZAkNeG
今日の練習はまったり14キロ70分ジョグ。
ジョグで10キロ超走ったのは何カ月ぶりだろか。
519：2010/06/21(月) 22:36:17 ID:r8t/8Kl5
おいおいキロ５分じゃん
それマッタリじゃないでしょ！
ケンカ売ってるの？ｗ
520：2010/06/21(月) 22:40:46 ID:F5OPjoZW
デブはナーバスで傷つきやすく被害妄想の気もあり独善的で幼児性が強いんだから
タイムとか書き込む時はもっと配慮してもらわないとな
521：2010/06/21(月) 23:08:55 ID:s+sLpSwK
暑いから休み休み10キロ70分＠湘南
海沿いだから上半身裸でもいいのだが、お腹がたぷたぷしてるからシャツ着ます
522：2010/06/21(月) 23:39:02 ID:K/8ZaMUD
今日は北朝鮮の負けっぷりをみながら飯を食ってしまって
結局走れなかった。
いや、間違い。
走らなかったんだ。
5kmぐらいでも走っておくべきだったなぁと後悔ちんぽたたず。
523：2010/06/21(月) 23:46:37 ID:5toV1Fm+
>>488
その意見って実は間違いだったりする
靴は長さじゃなくて、ボールポイントを合わせて買うから
ミズノとかアシックスは幅広をウリにしてるが、本当は足に良くないんだよね
この辺りは革靴が好きならわかるん話かな
524：2010/06/22(火) 00:05:11 ID:v3/th20f
>>523
アシックスが幅が広いとは初耳。
ミズノは確かに広い。
先の幅が広くてボテっとしている。
アシックスって幅広かぁ？
525：2010/06/22(火) 00:17:17 ID:GdIAdtdX
アシックスはスリムタイプ・標準タイプ・ワイドタイプを用意してるから
自分に合うのを履けばいい
人の足は様々だから選択肢を用意されてるのが一番良い
外人は足先が細いから海外メーカーは基本的に全部細い
幅広の日本人が無理に細い海外メーカーのシューズを履くと
足裏に疲労が溜まりやすくなって長い距離を速く走れないのと
疲労が蓄積して酷くなると疲労骨折のリスクが高くなってくる
>>488の言うように母国のメーカーが一番合ってる
外人が幅広のミズノを履くのは合わないだろうけど
幅広の日本人がミズノを履くのは問題無い
遺伝子からして足の構造が違うからこればっかりは仕方ない
526：2010/06/22(火) 00:39:47 ID:p0JLvJUe
膝を痛めて走れないから10キロ歩いた。
明日は雨かな?
膝はいつ治るだろう…。
527：2010/06/22(火) 01:02:17 ID:o+PesZYU
ナイキなどのシューズって土踏まずの位置合ていますか？
ランニングシューズの限らずスポーツするのにドンピシャリ？
528：2010/06/22(火) 01:03:04 ID:0HBWtWaM
膝痛いって人は常時痛いの？それとも走ったりすると痛くて走れないレベル？痛さは激痛なの？
529：2010/06/22(火) 01:56:48 ID:0Mj0GD2C
俺は走りたくないときだけ、いつも膝に激痛がはしる、
走らないと決めると治る。
530：2010/06/22(火) 03:56:07 ID:0kf0yPzU
激痛だろ走ったらいけないレベルだろ
俺が膝痛かった時は多少痛いけれど走れなくはないレベル
サポーターするとちょっと違和感はあるけど走れる
531：2010/06/22(火) 07:59:30 ID:9uJZnXBn
>>525
幅広じゃない日本人は海外メーカーでもOK?
532：2010/06/22(火) 08:04:53 ID:nMoDXzFV
膝痛が全然とれないから病院に行ったら
外側の人体の炎症だって言われたよ
腸脛靭帯炎ってやつか
大体２週間で治るって言われた
ハーフマラソンはしってから2週間になるのに･･･
体がうずく、早く走りたいよ～
533：2010/06/22(火) 08:10:09 ID:vG6bRhP1
>>518
すごい！！14キロも走れるんだ。それを70分かあ。
自分は7キロ50分のペースで最高８キロしか走ったことない。
そこまでいくのにどれだけかかるやら。
534：2010/06/22(火) 08:15:18 ID:LM9iPLRS
ヤクザっぽい格好して相撲見に行きたい
535：2010/06/22(火) 08:31:41 ID:hvvU9+ah
>>534
朝からワラタ
536：2010/06/22(火) 08:41:38 ID:J/sYsT8y
足首痛めて一ヶ月ジョギング休養中。ジョギング歴二年だけど一ヶ月も走れなくて再開したら10キロ走れるんだろうか？
537：2010/06/22(火) 08:50:18 ID:onKgChvX
ジョグ歴3年程度の時、モチ下がって3ヶ月休養した事あったけど
走り始めで10km走るのは無理だったね、でも1ヶ月ならなんとか行けるかも・・・
まあ、たとえ初っぱなは無理でも、距離はすぐ戻るよ
それよりも強度の筋肉痛に襲われるのは覚悟してw
538：2010/06/22(火) 09:02:52 ID:sleRzawW
なんか勘違いしてるやつが多いみたいだけど、>>518はおれだぞ、ヘタレランナー。
キロ5分ならフルも朝飯前だわｗ
それがキロ40秒程度速くなるだけで結構きつくなる。
減量せないかんけどお菓子、カップラーメンやめるの無理。
539：2010/06/22(火) 09:11:26 ID:tFcactTd
それは「俺は基地外だからレスするな」ってことなんだろ？
だから自分のレスにはヘタレランナーって入れろ言ってるじゃん
NGしてんだし忘れるなよ低能
540：2010/06/22(火) 09:40:23 ID:FBYiMI0S
>>536
10Kmは走れると思うけどそれだけブランクが有ると
翌日膝回りの筋肉痛が発生すると思うのでご注意を。
少し馴らし運動を入れた方が良いのではないかと。
541：2010/06/22(火) 10:14:55 ID:Icjx41Li
今日は持続走16キロいてきた。
予定、キロ4’25
結果4’21－4’21－4’30－4’25－4’29－4’25－4’35－4’33－4’32－4’28－4’34－4’31－4’34－4’26－4’35－4’19
家の中で窓を閉め切っててもヒューという音がするくらい風が強い状況で全然前に進まない、相当呼吸が乱れた。
しかし風がなければなんてことないタイムだもんで、身体は楽という。
ヘタレランナー
542：2010/06/22(火) 10:58:05 ID:czrV93aV
>>541
543：2010/06/22(火) 11:19:01 ID:xr+qcq4/
１０キロいってきました。
蒸し暑くて頭がボーっとしたから途中何度も歩いてもうた
木陰のベンチで休み、水溜りと桃マークでマーキング完了
後から来た人ごめんなさい
544：2010/06/22(火) 12:37:49 ID:MzRribYn
>>531
ナイキのエアペガサスとか2E/4Eとあるけど、自分は幅広だと思ってたの2Eでいけたよ。
545：2010/06/22(火) 13:07:02 ID:qlJHsAKy
>>544
幅広だから４Eを履いていたのが
靴診断を受けて「ワンサイズ以上長いの2E」の方が合う事が判明したという例もある。
俺。
546：2010/06/22(火) 13:54:06 ID:ECxXt0F2
>>541
おい土方 ’ 止めろ
547：2010/06/22(火) 14:21:27 ID:1dmsIjhE
>>543
ノグソとか立ちションとか・・・・お前、犬だな
サイテイだ！
548：2010/06/22(火) 14:25:29 ID:e2dqIpq0
5キロいった後、150mを全力で10本やった
心臓が肋骨をノックするぐらい激しい脈動を覚えた
強い心臓ってどういうんだろな
ドッキンドッキンがもっともっと激しいんだろうか
それとも負荷かけてもトントンって、少ししか動かないんだろうか
んー…
549：2010/06/22(火) 14:31:29 ID:sleRzawW
>5キロいった後、150mを全力で10本やった
↑漠然としすぎでワロタｗ
さてと俺は今日は何すっかな。
ビルドアップ確か一回しかしてねぇらら久々行くかなっと。
前回ギブした5キロ（4’30）－4キロ（4’10）－2キロ（3’50）1キロ（フリー）。
こりゃ今日もスタート立ってから走りだすまで時間かかりそうだわ…ｗｗｗ
550：2010/06/22(火) 15:03:21 ID:1dmsIjhE
ここ、ダイエットしたいジョギングの人のスレなんだけどさあ・・・・
そんなに
「ぼく、はやいでしょ？ はやいっていってよ！ もっとほめて！」
って言われても困るんだけどなあ
一体何歳なの？
いい大人が自慢大会でキモイなあ
551：2010/06/22(火) 15:08:09 ID:vG6bRhP1
自分は最高で７キロしか走ったことないからまったり今日も走るお
552：2010/06/22(火) 15:54:29 ID:WETboWD4
まあ早いっていっても市民ランナーから見てもコイツは鈍足だしな
自慢したお年頃か、それでしか自尊心を保てない可哀想なやつか、そんなところだろ
553：2010/06/22(火) 15:57:05 ID:RG6f3Bf2
あとひと月で小学生が夏休みにはいるね
554：2010/06/22(火) 16:22:35 ID:qpL9LUej
２、３人キチガイがいるよね。
555：2010/06/22(火) 16:46:38 ID:cUyz/78B
向上スレでやればいいのにね
556：2010/06/22(火) 16:58:22 ID:k0uuZfRs
言うなれば露出狂が「たまたま脱ぎたかったのがここなだけだ。なぜ俺を迫害するんだ？」
と公共の場で裸になろうとする迷惑な行為を正当化しようとしている変態。
そういう分別が付かないアレな人。
557：2010/06/22(火) 17:13:59 ID:yDXo0y6t
そもそもジョギングが速いってこと自体、自慢にならないからな。
オリンピック見れば分かるが、短距離ランナーの見事な肉体美に比べて
長距離ランナーのあの情けない体。。栄養失調のボケ老人にしか見えん。
モテる体になりたかったらウェイトトレ＋軽い有酸素がいいよ。
558：2010/06/22(火) 17:16:10 ID:CHoIj3/5
風邪で37.7度の微熱有り
でも走りてぇ！
ひと汗かけば熱も下がりそうな気がする…
取り敢えず無理はしないで5～6km走って来る
559：2010/06/22(火) 17:21:10 ID:MzRribYn
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-en_US/2009/10/12/beijing-marathon-winner-wanjiru-triumphs-in-the-windy-city-mikitenko-takes-second
栄養失調には見えないよ？
560：2010/06/22(火) 17:30:42 ID:4Sk5EWqX
http://worldcupgirls.net/girls-pics/south-african-girls_confederations-cup-2009-440x308.jpg
こっちだった。
561：2010/06/22(火) 20:41:32 ID:C9hLpKLz
>>558
俺は去年の秋にジョグを始めてこの冬場は風邪ひとつ引かなかったが3月に妙に
暖かい日が続いた後、寒の戻りの時に一度だけ風邪気味になったがその時は普段より
二割増しくらい走ったらすぐ直ったぞ（走ってる最中は頭ガンガン膝がくがくだったが）
それに俺は痛風持ちなんだが３～４日前足指に独特の痛みが出た時にいつもの五割増し
走って昨日くらいから腫れと痛みが引いて来てる、行ける、これは行けるぞ
お前も頑張れ（ちなみにいつもは10ｋｍを日課としてる）
562：2010/06/22(火) 20:43:39 ID:0HBWtWaM
ジョギング程度で膝が痛くて走れないってよっぽどなんだな。
563：2010/06/22(火) 21:26:10 ID:+PwySN6n
ここを見てみると本当にダイエットが必要な人がどれくらいいるんだろうと思ってしまう。
ハーフマラソン走ってる人がいたり、何年も走っている人がいたり、自分とはレベルが･･･
564：2010/06/22(火) 21:29:45 ID:x8Ypggtj
おれもコレステロール値が高いから走り始めたもののスネの中央辺りが痛くて1kmも走れない…
走りつづければこのスネの痛みも無くなってくるんだろうか？
565：2010/06/22(火) 21:33:56 ID:bd42wy2k
>>564
休んで別の運動か筋トレした方が良くない？
痛いの我慢してやり続けるともっと痛くなるよ
566：2010/06/22(火) 21:37:43 ID:x8Ypggtj
>>565
そういうものか…
まぁ走れなくてほとんどウォーキングになってるしなぁ
別の運動って例えば何がいいだろう？
筋トレは腹筋と腕立てとスクワットやってる
567：2010/06/22(火) 21:54:34 ID:onKgChvX
>>563
マジレスすると、ダイエットって目標体重に達したところがゴールじゃなくて
目標体重に達してから維持する期間の方がはるかに長いからね
みんな何かにモチベーションを見出したくなるんだと思う
それが大会への出場だったり、タイム短縮への挑戦だったりするだけの話だよ
568：2010/06/22(火) 22:22:27 ID:sleRzawW
今日も雨降ってた。
ランニングウォッチ一階においてるの今から取りに行くの面倒だから、今日の練習結果は明日記録することにしよう。
もう眠い眠い。さて寝るべ。
569：2010/06/22(火) 22:26:11 ID:1TunZRNW
よく大会でもないのに普段から4分台/kmで走れるな。
どこからそのモチベーションが出てくるんだろう？
俺はだりーから普段は6分/km程度。
一度だけ全力で走ってみようと思ってハーフの大会出たけど
記録は1時間22分台だった。このタイムで満足して
もうこれ以上速く走ろうなんて思わないから、大会とかタイムとかどうでもいいや。
普段から4分台でストイックに走ってる奴ってよっぽど速いんだろうな。
少なくとも俺なんかより速いんだろうな。
570：2010/06/22(火) 22:27:35 ID:bd42wy2k
>>566
有酸素運動なら
ウォーキング・競歩・自転車マジコギ・エアロビ・水泳などなど。ググらばもっと出てくる。
スネが痛いならスネがに負担が掛からない運動ね。
そう言えば、水泳はそろそろ旬か。
571：2010/06/22(火) 22:33:15 ID:x8Ypggtj
>>570
後半は金が掛かるなぁ
ウォーキングと競歩辺りかな
この二つやってればその内スネの痛みが緩和されたりするかな？
ゆくゆくは走りたいんだけど
572：2010/06/22(火) 22:33:26 ID:sleRzawW
退会ないからって練習サボって速くなれるわけないだろ。
寒くなれば大会はじまるんだから、底に向けて良い収穫が出来るように練習してるにきまっとるだろうが。
そもそも4分台ってひとくちにいうけど、4分台後半と前半じゃ全然ちがうって事くらいわかるだろ？
数段階のレベルの差があるな。
走るのがそもそも好きだから、っていうか純粋に速くなりたいそれだけだからな。
573：2010/06/22(火) 22:37:09 ID:sleRzawW
>>569も突っ込みどころちょこちょこあるなｗ
走ってない奴(=569ｗ)にはどこに矛盾があるのか自分でもわからないんだろうけどｗ
574：2010/06/22(火) 22:37:25 ID:1TunZRNW
>>572
で、君はどれくらいのタイムなわけ？
575：2010/06/22(火) 22:44:37 ID:KpVqVoLC
4分台前半程度でレベルがうんぬん言ってる基地外を刺激すんなヴォケ
576：2010/06/22(火) 22:45:38 ID:sleRzawW
>>574おまえこのスレ新参か？
過去レスほじくり返して見つけてこいｗｗｗ
脳内ランナーおデブくんｗ
577：2010/06/22(火) 22:47:57 ID:gcW58IOf
2時間40分切ってから吼えろボケ。
しょーもないタイム晒して何が楽しいんだか。
578：2010/06/22(火) 22:48:22 ID:1TunZRNW
なんだ、記録もいえないただののろまか。
まぁがんばってねｗ
579：2010/06/22(火) 22:50:18 ID:x8Ypggtj
カオス
ってかスネの真ん中辺りの筋肉ってどういう筋肉なの？
その筋肉を鍛えれば走れると思うんだが…
580：2010/06/22(火) 22:53:30 ID:DCoc6t7a
>>571
踵に体重かけて、つま先あげようとすると痛みが強くなるならシンスプリントじゃね？
競歩なんかやったらもっと酷くなるよ。
痛みがなくなるまであまり無理しなさんな。
速く走ろう、速く歩こうとしてつま先を上に返そう(歩きながらだと前に出そうとすると)とすると痛くなるよ。
焦らずにゆっくり走ったり歩いたりしていれば起きなくなるよ。
581：2010/06/22(火) 22:54:37 ID:sleRzawW
スレＯＢ
↑
ワロタ
582：2010/06/22(火) 22:55:38 ID:KpVqVoLC
>>579
それはシンスプリントで筋肉の痛みじゃないよ
脛骨の骨膜がふくらはぎの筋肉ではがれる障害
走り始めの人、シーズンインしたばかりのランナー、急激に練習量を増やしたベテランランナーでも起こる
過負荷な状態だから練習量を減らすか休養するかして徐々に足を作っていけば治る
583：2010/06/22(火) 22:57:57 ID:sleRzawW
>>578
いじられても脳内ランナーだからボロが出るのが怖くて早々に逃げ宣言かｗｗｗｗ
なんなんだろ、こういうチキンはｗｗｗ 何がしたいんだろか…。
584：2010/06/22(火) 22:59:34 ID:FBYiMI0S
2chにネタ書き込まないと精神の安定を保てない人も居るんだよ。
生暖かくスルーして見守ってあげましょう。
リアルで犯罪されるよりマシ。
585：2010/06/22(火) 23:00:43 ID:x8Ypggtj
>>580
ググってみたらこれっぽいわ…
最初骨が痛んでると思ったし
こりゃしばらく休んどいた方がいいな…
586：2010/06/22(火) 23:01:30 ID:KpVqVoLC
======== スルー検定実施中 ========
587：2010/06/22(火) 23:01:57 ID:x8Ypggtj
>>582
徐々に足を作るか…
軽いウォーキングならいいのかな？
588：2010/06/22(火) 23:03:48 ID:x8Ypggtj
ってか580がゆっくり走ったり歩いたりすればおkって言ってるか
すまん580
とりあえずウォーキングから始めてみるよ
589：2010/06/22(火) 23:04:08 ID:1TunZRNW
>>583
お前が俺より遅いのは、よくわかった。ごめん。
俺より速かったら、そんな苦しいコメしないもんな。
俺はもう寝るね。がんばってね。
590：2010/06/22(火) 23:04:18 ID:/HrbZ9w1
男の人ってタイム大切にするねえ
591：2010/06/22(火) 23:07:14 ID:GdIAdtdX
女の人ってマンコ大切にしないねえ
ヤリマンばっかりで性病で不妊が増えたり婦人病が若い世代に多くなった
592：2010/06/22(火) 23:23:51 ID:DCoc6t7a
>>588
痛みが強いなら休めよ。長引くぞ。
593：2010/06/22(火) 23:32:42 ID:CHoIj3/5
>>561
亀だがThnx！
走って来たら何かスッキリした!!
熱も少し下がって調子も悪くない
ぐっすり眠れそうだ～～～
594：2010/06/23(水) 05:20:23 ID:kUvKLGYC
経血ジュース
595：2010/06/23(水) 09:21:55 ID:Hhi0KrRe
ここも今年から始めたていうキチガイのせいで雰囲気が悪くなてしまったな
402：2010/06/19(土) 19:33:58 ID:x7ILqcD3
今仕事から華麗に帰宅。
おいおいおまいらｗ
今年からランニング始めた長距離未経験（400の経験があると言ってもそれは1年未満、しかも！コーチ、監督も居ないような
弱小陸上部だぞｗ 練習といったら毎週1回の筋トレ、あとは適当にエスカレーター式であがれる大学のグラウンドでサッカーやったり
ゴルフやったりｗ）
高校生という若さのみでの記録な＜400…55秒台
怪我から5月半ばに復帰したばかりっていうのに、1500ラップが4分30とか！？無理にきまっとーもんｗ
常識でそ！？ｗ
大体スピード練習で今両のふくらはぎあたり痛める＆モーラステープだかでかぶれて赤々として痛痒いってのにｗ
まぁいずれは10キロ35分台だすけど！？
…今日は朝から持続走やったし、また明日から一人黙々がんばるぞっと。
あっ、ちなみにマルチとかした覚えないからよろしくな（チュッ。
596：2010/06/23(水) 12:27:10 ID:eZiH9guM
ヘタレランナーは別のスレに行ってほしいな。
↓のスレでキチガイどもと仲良くして、記録も書き込めばいいじゃない
ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276069795/
597：2010/06/23(水) 12:54:44 ID:pgXhB4Fe
梅雨に入って走れなくなるかと思ったけどそうでもないね
598：2010/06/23(水) 14:46:14 ID:nJLKNZeu
走ろうとさえ思えば梅雨でも一日中降ってるわけじゃないんで
朝か夜かにでも一時間くらいの時間作れれば走行距離は他の季節とほぼ変わらない量をキープ出来るよ
599：2010/06/23(水) 16:38:26 ID:eZiH9guM
朝も夜も雨の時はどうすればいいですか？
600：2010/06/23(水) 16:44:54 ID:AIOj0HbS
この時期シャワーラン、雨量が多過ぎる場合には市民体育館のアスレチックジムのトレミを使うよ。
601：2010/06/23(水) 16:45:29 ID:eZiH9guM
定職を持たない自由業の人は、走れる時間が作りやすいですね。うらやましいです。
602：2010/06/23(水) 16:57:27 ID:7+09ZHPs
>ID:eZiH9guM
>ID:eZiH9guM
>ID:eZiH9guM
603：2010/06/23(水) 17:11:51 ID:FCMku+kj
日中UVカットなしで走るものですから、日焼けして顔黒になっちまった俺です
こうなったらせめて歯を白くして、好感度うPしたいので、いい方法ありますか？
604：2010/06/23(水) 17:32:22 ID:VMd+oLbR
目の紫外線対策はしてるか？
白内障になっちゃうぜ？
パンダを恐れずにサングラス必須だぜ！
605：2010/06/23(水) 17:34:23 ID:YHVyjfjT
アスファルトからの反射はガチだからな
606：2010/06/23(水) 17:45:37 ID:pVNIa6ox
2week使い捨てコンタクトがUVカット
607：2010/06/23(水) 17:49:43 ID:FtdG3oU7
>>604
なにそれ怖い
608：2010/06/23(水) 18:48:58 ID:TB4pUMtH
東京晴れてきたからよかった
これで走りに行ける
しかも雨降ってたから温度もそんなに高くない
609：2010/06/23(水) 18:59:17 ID:kOwMKiAN
晴れたからおいらもこれから走るどー！
610：2010/06/23(水) 19:00:38 ID:CVbbXz+H
今日はお休みの日
股関節えんだんだん良くなってきた
611：2010/06/23(水) 19:04:06 ID:LzGIGv48
股関節えんの時はセックス控えた方がいいよ！
612：2010/06/23(水) 19:07:42 ID:1zdkl9Kv
>>592
どのぐらい休めばいいのかな？
調べても具体的に載ってなくて…
治ったと思ったら再発ってのが多いみたいだしモチベーションのあるうちに何とかしたいんだけど…
613：2010/06/23(水) 19:22:08 ID:m1m381+D
走り始めたばっかりで1kmも走れないで脛が痛い、シンスプリントかなぁ？って言ってた人？
走り始めてどれぐらいなの？
単に筋力不足で違和感があるぐらいなら、それは単なる筋力不足じゃないかとも思うけど。。
シンスプリントって脛の内側、くるぶしの上の変にズーンとした痛みがダラッと続く感じだよ。
間違いなくシンスプリントなら、とりあえず痛みが消えるまで数ヶ月はアウトかと。
614：2010/06/23(水) 19:28:33 ID:0JMGhiIo
シンスプリントがそんなにかかるかよ！
いくら２ｃｈだってそんなウソはダメだろ
まず、ふくらはぎのストレッチが足りないと治らないぞ
あと、走ったらちゃんと冷やせ
筋力不足は本当！
踵で着地してるなら、それは止めて土踏まずで着地してみ
以上で５日くらいで治るはずだ
615：2010/06/23(水) 19:38:52 ID:1zdkl9Kv
>>613
イエス
ええっとかれこれ2ヶ月位かな？
初めはウォーキングをジョギングを混ぜて3.5kmを2回やってたけど
ここ2週間位はスネの中央が痛くてまともにジョギングできてない
くるぶしは全然
走り始めて足を強く踏みつけると痛むって感じ
つま先を上げても軽く痛む
>＞614
ストレッチとか全然やってなかったw
冷やしてもいないw
土踏まずで着地って事はバタバタ走ればいいのかな？
取り合えず一週間は筋トレだけにして様子みます
616：2010/06/23(水) 19:43:28 ID:VMd+oLbR
何はともあれアイシング
617：2010/06/23(水) 19:46:32 ID:tceAYE/j
>>612
痛みの強さにもよるだろうけど、つま先あげた時に痛くてすぐに戻してしまうようなら休め。痛くても2～3回繰り返してなんとかなりそうなら>>614と同意見。
618：2010/06/23(水) 19:53:59 ID:1zdkl9Kv
>>617
昨日はつま先をあげるとかなり痛かったけど今日はそうでもないな
まぁ一週間位様子みます
スレ汚しスマン
619：2010/06/23(水) 19:57:54 ID:tceAYE/j
>>615
バタバタと言うよりズチャラズチャラ。
バタバタだと速いので、最後につま先を返しちゃうので、もっとゆっくり。
620：2010/06/23(水) 20:03:09 ID:1zdkl9Kv
>>619
語彙が少なくてズチャラズチャラって感じが分からない…
すまん
多分すり足みたいな感じかなぁ？
621：2010/06/23(水) 20:05:54 ID:tceAYE/j
そう
痛みがなくなるまでは速く走らずに摺り足ベタ足。
622：2010/06/23(水) 20:12:05 ID:1zdkl9Kv
>>621
㌧
試してみる
なんか占有してしまったみたいで申し訳ない
以下和やかな雰囲気でいつも通りの進行でどうぞ
623：2010/06/23(水) 20:53:29 ID:aXW8808v
ストレッチをやろうとは思うんだけどいつも忘れちゃうな
足が張ってるぜ
624：2010/06/23(水) 21:49:15 ID:uvZuT0iK
走った後に食べるガリガリ君がうま過ぎる
低カロリーで冷たくて最高ですな
625：2010/06/23(水) 21:50:34 ID:pVNIa6ox
だねぇ
最近はレスカ味が好み
626：2010/06/23(水) 23:15:37 ID:Ih1EnR29
ガリガリ君はコーヒーゼリー味が最近のお気に入り
ミルクティも良かったがなくなっちゃったし
走り終えた後のアイスがうまい季節になってきたねぇ
627：2010/06/23(水) 23:42:33 ID:E4A7bpYX
シンスプリントのリハビリはタオルを床に置いて
足の指を曲げて体のほうに引き寄せる方法だったな。
陸上競技してる時に教えてもらった。
628：2010/06/23(水) 23:55:32 ID:RDTbdZHx
俺も陸上部だったけど、
骨膜炎の対策は「つべこべいわず走れ」だった。
走ってりゃ治る。
629：2010/06/24(木) 00:04:21 ID:L6NNapjy
走っても治るかもしれないけど環境によるなぁ。
コンクリだと良くはならない。土やタータンなら別だと思うけど。
まぁシンスプリントだからと言って全く運動しないのは駄目だな。歩くくらいなら問題ないだろうし
630：2010/06/24(木) 03:01:32 ID:38CqXZnA
運動してりゃ治るのはシンスプじゃないでしょ、歩くだけでも痛みが日ごとに酷くなってくのがシンスプ。
631：2010/06/24(木) 07:16:08 ID:cEjnGjBL
だからそれは炎症だから、まずはアイシングして炎症を止めなきゃ
んで、フクラハギが緊張したままだと腱や骨膜を引っ張り続けて痛みが出るから
ストレッチをきちんとやる習慣をつければいい
休んだってケアしない奴は再発するよ
休んだ分取り戻そうと思って頑張るから前より酷くなる
筋力が落ちればその筋肉への負担が大きくなるから逆効果だし、走りながら治すのは正解
632：2010/06/24(木) 08:10:20 ID:SyJyVmes
ガリガリくんやシロクマあいすを食べて身体をアイシングしています
633：2010/06/24(木) 08:22:01 ID:j6gr2VPg
小豆とか冷凍フルーツはアイスに合わない
九州人の味覚は糞
634：2010/06/24(木) 08:38:25 ID:4TMUXoSW
ジョギング後は しろくまアイスが一番。通の俺からアドバイスだ
635：2010/06/24(木) 09:12:58 ID:PBGAZnCn
しろくまアイスは ジョギング後じゃなくても美味しい。通の俺からアドバイスだ
636：2010/06/24(木) 09:22:30 ID:d+MrX0ir
モンブランと白熊は九州アイスの誇り。
637：2010/06/24(木) 10:25:53 ID:rQ/sAiLS
シロクマは氷より、アイスクリームがのってるやつの方が好き。
638：2010/06/24(木) 10:36:33 ID:M0+iQx7d
きのう焼き肉屋でのこと
飲み終えたドリンクの氷をグラスに集めて、スネ廻りにあててアイシングをしてた
飲み口にすね毛がねっとり絡みついてたｗ
639：2010/06/24(木) 11:20:57 ID:LRuPGCOV
走った後はやっぱ麦茶だよ
アイスだと余計喉渇く
640：2010/06/24(木) 11:52:43 ID:PBGAZnCn
俺は走った後は、ミネラルウォーターだな。
今まで「水を買うなんてバカじゃね？」と思っていたけど、
乾いた身体には水が一番すんなりと吸収されていく感じがする。
しろくまアイスは、その後に食う（笑）
641：2010/06/24(木) 12:07:45 ID:fhDhGSfX
この季節は枇杷だろ
642：2010/06/24(木) 12:15:04 ID:wvjd5cRq
夜ならカロリーオフビール最高
643：2010/06/24(木) 12:38:51 ID:r99GivHq
自分はヨーグルトを食事代わりに食べますね。
644：2010/06/24(木) 13:03:12 ID:08OCNXUl
痩せてきたのはいいんだけどあばらの下の方が浮き出ててきめぇ
お腹にはまだまだ肉があるからバランスが
645：2010/06/24(木) 15:34:04 ID:hA26VhJ0
走った後はあらかじめ作って冷やしていたザバスアクアプロテイン500mlを飲む
スポーツドリンク並のおいしさプラスたんぱく質摂取でうまぁ
646：2010/06/24(木) 16:11:44 ID:0h17nFEX
パソコンぶっこわれてて昨日から今まで書き込みできなかったわｗｗｗ
一昨日さったか、練習内容明日レスすると言ってそれが最後のレスになろうとはｗｗｗ
さてと、気を取り直して、一昨日は5キロ（4’40）－4キロ（4’20）－2キロ（4分）－1キロ（フリー
結果、
4’36－4’40－4’41－4’34－4’38－4’16－4’18－4’17－4’18－3’56－3’45
の全11キロ
昨日は90分ジョグやったから今日はインターやるかな。
647：2010/06/24(木) 16:22:27 ID:PBGAZnCn
>>646
ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276069795/
ダイエット痛は馬鹿ばかりなので
嫌なんじゃなかったのかよ？去れ！
648：2010/06/24(木) 16:49:36 ID:37LLjayq
トイレってどうしてる？マルチごめん。
649：2010/06/24(木) 16:57:42 ID:D1u/1aLs
走る前にするから、途中でしたくなった事ないな。
650：2010/06/24(木) 17:00:18 ID:gK1bJcsK
>>646 ずっと、パソコンが壊れてくれればよかったのに。
だれも、おまえのインチキ報告なんか読みたくネ～ってｗｗ
651：2010/06/24(木) 17:00:33 ID:4YSvRMKR
>>646
お前朝鮮人か
記号を文字だと思ってるだろ
652：2010/06/24(木) 17:03:33 ID:d+MrX0ir
>>646
かなり遅いね。修業しな。
653：2010/06/24(木) 17:05:57 ID:cEjnGjBL
とりあえずヘタレランナーが無職なのは分かったよ
毎日報告ご苦労さん
親にネット解約されても、暴れるなよ！
654：2010/06/24(木) 17:06:35 ID:1R/hLt51
こういう気狂いは何行っても無駄だと思うよ
明日も何事もなく書き込んでる
655：2010/06/24(木) 17:07:49 ID:37LLjayq
>>649
そっか。ありがとう。
656：2010/06/24(木) 17:11:09 ID:gK1bJcsK
>>651 なるほど、朝鮮人気質は正解だな。
人の嫌がることをして、悦に入る。
他人の忠告は無視。
煽られると、狂ったように自分の正当性を主張し、他人をトコトン攻撃する。
最後に、捨て台詞をはいて逃げる。
何事もなかったかのように、書込みが復活
まるで北朝鮮国家だ。
657：2010/06/24(木) 17:37:13 ID:Nww+1LWr
嫌な出来事を気にしてたらキリがないしな
そして俺も何事もなかったように、いまからフゥーと走ってくるから！
658：2010/06/24(木) 17:45:45 ID:PcADCmt3
キチガイのせいで最悪のスレになったな
659：2010/06/24(木) 18:05:51 ID:D1u/1aLs
荒らしにレスする奴も荒らし
何故スルー出来ないのか
660：2010/06/24(木) 18:11:08 ID:gK1bJcsK
なぜ！ ベストをつくさないのか！
661：2010/06/24(木) 18:21:55 ID:pK9zoFGh
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
662：2010/06/24(木) 19:04:37 ID:+nEuIXKP
スルスルー やせすぎてズボンのウエストスルスルー。
663：2010/06/24(木) 19:56:21 ID:StZnEmmP
最近暇な時間があった時は毎回走ってるなぁ
それ以外は家でネット三昧。平日は仕事
う～んインドア派と言っていいのかなぁ？
余暇を全てランニングにつぎ込んでるから彼女も出来ないんだよなぁ
664：2010/06/24(木) 20:11:29 ID:Nww+1LWr
90分いってきた
途中、ちっちゃい港でしばし休憩を
堤防に腰掛けて、ボーっと夕暮れ時の海を眺める
とてもリラックス
ジョギングがくれた、ささやかな贈り物に感謝するYOU
665：2010/06/24(木) 20:13:52 ID:gK1bJcsK
いいなぁ。俺も海沿いのジョギングコース走りたいなぁ。
666：2010/06/24(木) 20:25:50 ID:b9DZrjbE
海の近くにいるだけで潮風でベットリしないか？
俺はあの感触が嫌だ
海水浴なら大好き
667：2010/06/24(木) 20:27:11 ID:UeIoUN9q
海沿いはいいよね
川と違って蟲もいないし、規制されてるところが多いから花火DQNもいない
暑くなれば上着脱いで上半身裸で走っても違和感ない
668：2010/06/24(木) 20:34:11 ID:lA7g+2N2
そういえば海沿いを上半身裸で走っている変態を見たが
あれが異様な光景だったなw
よく捕まらないなｗ
669：2010/06/24(木) 20:38:18 ID:RwZNIINX
普通でしょ？
俺のエリアだとざらにいるけど・・・
670：2010/06/24(木) 20:40:53 ID:gK1bJcsK
海沿いだからね。 街中で、下半身が裸だったら捕まると思う。
671：2010/06/24(木) 20:41:30 ID:j6gr2VPg
>>642
カロリーオフビールなんてビールにしちゃカロリー少ないけどカロリーあるぞｗ
表示の意味も理解せずに騙される馬鹿だなお前ｗ
672：2010/06/24(木) 22:04:08 ID:K7achXwe
朝鮮人の気質
http://www.youtube.com/watch?v=KcdDlddHxas&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=y--hf4ZYMlM&feature=related
673：2010/06/24(木) 22:26:28 ID:S/5D0UX+
今日はショートインター400（80秒）×8本
結果
1’16（2’01）－1’15（2分）－1’15（1’59）－1’16（2’01）－1’16（2’05）－1’15（2’05）－1’15（2’05）－1’16
400のタイムは怖い位に安定してるｗｗｗから、あと一、二本はこのタイム維持で行けたかな…！？
中々一人で練習してると追い込むってのが難しい、気持ちで負けてしまうんだよな…。
ヘタレランナー改め35分ランナー（10キロ目標）
やっぱヘタレランナーはモチベ的に無いわｗ
674：2010/06/24(木) 22:37:22 ID:xVE2eSBw
そのとおり
ビールごときのカロリーなんてキニスンナ
その分走れ走れ
おれのようにな
675：2010/06/24(木) 22:42:39 ID:D1u/1aLs
明後日からまた雨降るみたいだから明日は２０キロ走って来よう！
676：2010/06/24(木) 22:48:57 ID:S/5D0UX+
しかしよくよく考えなくても35分って相当異次元なタイムだなｗ
どういう練習したらいいのかね皆目見当つかん。
677：2010/06/24(木) 22:50:30 ID:gK1bJcsK
まず最初にすることは、このスレから消えることだ。
678：2010/06/24(木) 22:58:25 ID:9tEhOiAb
なあなあ俺デブだから消えた方がいいかな？
・・・痩せたい
679：2010/06/24(木) 23:00:29 ID:xVE2eSBw
肉体的デブ、もしくは精神的デブのためのスレだからな、ここは
大丈夫
680：2010/06/24(木) 23:02:30 ID:9tEhOiAb
mjsk
精神的には痩せてるぞ
681：2010/06/24(木) 23:27:43 ID:9tEhOiAb
忘れてた2年外でてねえ
682：2010/06/24(木) 23:44:48 ID:mNxof41l
>>681
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275755562/
683：2010/06/24(木) 23:48:34 ID:+gWta8A1
最近虫が多くて困るわぁ
顔真っ直ぐ前に向けると目とか口に入るからどうしても前かがみになってきつい
684：2010/06/24(木) 23:53:24 ID:UeIoUN9q
外に出るのが苦痛だとジョギングは大変だぞ
685：2010/06/24(木) 23:54:14 ID:rQ/sAiLS
中でやればいいじゃない
686：2010/06/24(木) 23:58:01 ID:g/VPJ21p
中はいいけど外が痛い
687：2010/06/25(金) 00:03:23 ID:gLiPKKM9
普段夜歩道走ってるんだけど。
無灯火の自転車が多くてぶつかりそうになる。
で、100均でピコピコ光る奴をみつけて買ってきた。
あれはなかなかいいね。
688：2010/06/25(金) 00:04:28 ID:5/vpH5WE
684ty
685、686うち狭いから無理。あとマンションだからもっと無理
689：2010/06/25(金) 00:15:59 ID:5/vpH5WE
684
俺には無理のようだorz
1キロ減らすのに7200カロリー減らさないといけないの所で萎えた
690：2010/06/25(金) 00:29:33 ID:gLiPKKM9
>>689
> 1キロ減らすのに7200カロリー減らさないといけないの所で萎えた
実はその1000倍必要なんだけどな。
1000倍なえちゃうかな？
691：2010/06/25(金) 00:31:34 ID:iCENY/3t
>>690
ジュール（joule）で言うと？
692：2010/06/25(金) 00:33:57 ID:5/vpH5WE
690もう泣きたい
693：2010/06/25(金) 00:40:54 ID:QIOpXO82
体重が減らなくても体が引き閉まれば
スタイルよくなる。特に腹。
体重にこだわらないなくてもいいと思うんだけど。
人の価値観はそれぞれか。
ランキング＋筋トレしてメシガバガバ食ってるから俺は体重が微妙に増えてる
694：2010/06/25(金) 00:43:12 ID:qI8qX68W
お前馬鹿かよ！頑張れ！泣くな！
695：2010/06/25(金) 00:45:02 ID:qI8qX68W
あ、692な
696：2010/06/25(金) 00:45:24 ID:S9lD6vFf
>>693
>体重が減らなくても体が引き閉まれば
そりゃそうなんだけど現実的には殆ど無理でしょ。
腹筋弱い人は腹が平らになるかもしれないけどそれは最初だけでそれ以降は体重の増減が無いと
見た目はあまり変わらないと思うよ。
特に肥満気味の人は。
697：2010/06/25(金) 00:47:17 ID:qI8qX68W
外に出ないと一歩も進まないぞ！
698：2010/06/25(金) 00:54:03 ID:5/vpH5WE
おい678、680、681、689、692だが
スタイル以前に健康面もやばいんだが
694修造か
699：2010/06/25(金) 00:55:52 ID:5/vpH5WE
697そうだな・・・
700：2010/06/25(金) 01:01:18 ID:5Ag73BuW
>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698
>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698>>698
お前携帯からか
アンカぐらい使えや
701：2010/06/25(金) 01:02:26 ID:5Ag73BuW
ttp://------###%%%%%%%%%%%%%%%%######%%%%%%%%%%%%%%%%%%%#####--------
ttp://-----##%%%%%%%%%%%%%----------###%%%%%%#%%%%%%%%%%%%%###-------
ttp://---###%%%%%%%##-----------------/##%%%%##%%%%%%%%%%%%%%###-----
ttp://--##%%%%%%%%##---------------------##%%%##%%%%%%%%%%%%%%###----
ttp://-##%%%%%%%%##-----------------------+##%%##%##%######%%%%###---
ttp://##%%%%%%%%##-------------------------###%#############%%%%###--
ttp://#%%#%%%%%%##--------------------------/##################%%%##-
ttp://#%##%%%####/--------------------###+---##%################%%%##
ttp://%##%%%%####--------------------------/######################%%#
ttp://###%%######---#-------------------------+####################%%
ttp://##%%%######-###--------------------------##--#################%
ttp://##%%%########------------------------###-#----#################
ttp://##%%#######-------------------------#####-----#################
ttp://##%%#######---##+-----------------------------########---######
ttp://############-#####----------------------------#########----####
ttp://-###########--###-----------------------------#########----####
ttp://-########/###---------------------+------------########--######
ttp://--#######--/+----------+#---##//###+-----------########-##/--##
ttp://----######---------------####------#-----------###########----#
ttp://------####-----------------#-------##----------##########------
ttp://------#####----------------##------##----------#########-------
ttp://-------#####----------------##-----#-----------########--------
ttp://-------#######---------------/###+------------####=###---------
ttp://--------########---------------------------########=##/--------
ttp://--------###########/--------------------####==######=###-------
ttp://---------################################=====###$=##==##-----#
702：2010/06/25(金) 01:04:10 ID:qI8qX68W
>>698
散歩でもいいから家の周り1週とかから始めてみろよ。
703：2010/06/25(金) 01:06:03 ID:QIOpXO82
チャリで山登れ。
ついでに温泉入って一休み。
704：2010/06/25(金) 01:06:13 ID:qI8qX68W
なんか、W ばっかりのIDだな。
705：2010/06/25(金) 01:06:39 ID:5/vpH5WE
>>700すまん今から使う
706：2010/06/25(金) 01:09:15 ID:5/vpH5WE
>>702やってみる
>>703
ガス欠で氏ぬ
707：2010/06/25(金) 01:13:03 ID:5Ag73BuW
>>706
ウォーキングから始めたらどうや
いきなり走ったら体中痛めるぞ
708：2010/06/25(金) 01:16:29 ID:qI8qX68W
>>706
まずは玄関の外に出て深呼吸する事から始めろや
709：2010/06/25(金) 01:17:17 ID:5/vpH5WE
>>707
おけやってみるわty
710：2010/06/25(金) 01:18:11 ID:5/vpH5WE
>>708そうだなww
711：2010/06/25(金) 01:23:46 ID:5/vpH5WE
おまいら見てろよ明日には8等身になってるからな
712：2010/06/25(金) 01:29:31 ID:qI8qX68W
>>711
そうか、応援してるよ！
713：2010/06/25(金) 01:34:29 ID:5/vpH5WE
>>712頑張るZE
714：2010/06/25(金) 05:24:46 ID:QYGctzts
朝ラン派だから3時30分起きも苦にならなかったが良いもの見たわ。
俺も頑張って走って来よう。
715：2010/06/25(金) 06:46:21 ID:5/vpH5WE
>>714
朝ランがんがれー
俺は歩くか
716：2010/06/25(金) 09:00:39 ID:olnGs+CS
階段いいよ
717：2010/06/25(金) 09:09:15 ID:9k2vSz+U
ダイエット目的や脂肪が燃えやすいのは朝ランが効果的みたいだな。
http://www.youtube.com/watch?v=VknIO6EsJKM&NR=1
718：2010/06/25(金) 10:16:55 ID:B4OYC9tu
この季節でも朝だけは涼しいのが、何よりだと思うんだ
ガッテンガッテン
719：2010/06/25(金) 12:02:19 ID:6/9uQqH9
今は湿気が高いからヤバいよなぁ
汗の量が半端ない。まぁ体重減らすのはいいけどね
気を抜いたら脱水症状起こしそうだぎゃ
720：2010/06/25(金) 13:51:55 ID:L9hxIHjE
風邪ひいて五日間走ってない。
熱はないが気管支が炎症おこしてるようで怠い。
冬は風邪ひかずにすんだのになあ。
721：2010/06/25(金) 13:59:11 ID:u62W0sAl
ふくらはぎって痩せる？
ジョグ始めてからどんどん筋肉ついて太くなっていくんだけど・・・
722：2010/06/25(金) 14:11:27 ID:r87zyxal
>>721
ジョギング程度の負荷では目に見えて肥大化するほど筋肉はつかない。
脂肪が落ちて筋肉が目立つようになったのでは？
723：2010/06/25(金) 14:13:12 ID:jX1R2E1L
むしろ、ふくらはぎって太る？
全身絞れててふくらはぎだけ太ってるとかあり得ないから、気にし過ぎかと。
724：2010/06/25(金) 16:18:08 ID:5/vpH5WE
>>720
大丈夫か
725：2010/06/25(金) 16:41:08 ID:5/vpH5WE
なあなあ
サプリメントって効果あった？
726：2010/06/25(金) 16:46:54 ID:O2mpGfgR
>>725
どんなサプリ？
ダイエット用のサプリなら効いたと思ったことがない。
ただ、むくみ改善用のサプリは効いたと思ったことはある
727：2010/06/25(金) 16:48:49 ID:5/vpH5WE
やっぱり運動かなぁ
728：2010/06/25(金) 21:40:44 ID:3IUrjx1v
サプリより、飯がうまくなる様な運動しろよ。
ぱくぱく食べたらダメだけどなｗ
729：2010/06/25(金) 21:55:12 ID:MzZNd7tP
お腹の肉が落ちないー…
730：2010/06/25(金) 21:55:14 ID:Q61de/0m
http://upjo.com/up2/data/49e0fb11.jpg
731：2010/06/25(金) 22:20:44 ID:O2mpGfgR
たこ焼き思い出した
732：2010/06/25(金) 22:35:50 ID:5PljwQr9
>>730
トドが服着てカブに乗ってる
こうはなりたくないなぁ
733：2010/06/25(金) 23:04:09 ID:jsmS5/XR
カブじゃない
734：2010/06/26(土) 00:33:23 ID:3UG+IZwU
バイクをみないと前むいんてんだか
後ろむいてんだかわからん。
735：2010/06/26(土) 01:32:42 ID:oAp+WTnY
>>730バイクちっちゃくね？
736：2010/06/26(土) 01:37:52 ID:229LXkRB
>>730
チョイノリ乗ったら凄いことになりそう
737：2010/06/26(土) 03:25:45 ID:t0k/r+jS
頭はなぜ太らないんだろう。
738：2010/06/26(土) 03:37:45 ID:oAp+WTnY
>>737太るぞ
安田大サーカスのヒロを見ろ
739：2010/06/26(土) 03:40:27 ID:OttXVyvb
あの人の頬の色、首の太さ、凹んだ後頭部を見てると
ある日突然死をしてもおかしくないように思える
740：2010/06/26(土) 04:25:12 ID:JCjgs2Jr
ジョギング＆ウォーキングコースを
ママチャリで爆走するおばちゃんてなんなの？？
黒のサウナスーツで漕ぎまくった所でたいしたカロリーなんか使わねーよ。
つか、マナー違反だからデカイ国道沿いでも走ってろよ！
741：2010/06/26(土) 05:10:23 ID:LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
742：2010/06/26(土) 06:36:44 ID:fPX74ITy
今時サウナスーツなんて着てる馬鹿いるのかｗ
743：2010/06/26(土) 06:58:36 ID:NSbRFi3Q
サウナスーツはミネラルが無駄に流出するだけだからな
汗なんて掻いたって水分飲んだら終わり
脂肪を燃焼させないと全く意味無し
流出したミネラル補給のためにスポドリを毎日飲んでたら糖尿病にまっしぐら
744：2010/06/26(土) 07:39:43 ID:oAp+WTnY
おまいらのおかげで痩せてきた希ガス
メルスィメルスィ
745：2010/06/26(土) 07:59:38 ID:RaylfxRo
梅雨時になるとカラダに湿疹が出て部分的に赤くなるしかゆいｗ
746：2010/06/26(土) 08:32:45 ID:3JJ5eRDK
一年前の健康診断の結果(尿酸値7.9など)にショックを受けて、「なんとかしなくちゃ」しぶしぶと始めたjog。
今ではすっかりハマってしまい、ハーフを走りきれる位になった。
先日、一年ぶりの健康診断に行ってきたのだが、ほとんどの数値が一割程度 良い方向に振れていた。
尿酸値は7.3で いまだ基準値オーバーだが、全体的にjogの効果が見事に現れたので 大変嬉しかった。
オマエらもグダグダ言わず とにかくはしれカス
747：2010/06/26(土) 08:33:31 ID:e+91fwoK
1時間かけて10km弱走って来た！
ストレッチ後シャワー浴びて 朝飯
( ﾟДﾟ)ｳﾝﾏ～～!!
体脂肪率の減少が嬉しいな
748：2010/06/26(土) 09:20:45 ID:oAp+WTnY
約束どうり８頭身になったぞゴルァ
‐=≡ ∧ ∧
‐=≡ （ ´Д｀）
‐=≡＿＿＿__/ /＿
‐=≡ / .＿＿ ゛ ＼ .∩
‐=≡ / / / /＼ ＼／／
‐=≡ ⊂_/ / / .＼_／
‐=≡ / /
‐=≡ | ＿|__
‐=≡ ＼＿＿ ＼
‐=≡ / ／ ／
｀｀) ‐=≡ /／ ／
｀)⌒｀) ‐=≡ ／ | /
;;;⌒｀) ‐=≡ ／ ／レ
;;⌒｀)⌒｀)‐=≡ （ ￣）
749：2010/06/26(土) 09:25:40 ID:Nt/pQr3Q
「どうり」じゃなくて「どおり」な
「そのとうり」じゃなくて「とおり」な
いつもどうやって変換してるんだか・・・・
750：2010/06/26(土) 09:31:28 ID:fPX74ITy
指摘厨ウゼー
751：2010/06/26(土) 10:31:08 ID:Nt/pQr3Q
>>750
すまん、俺はバカが嫌いなんだ
お前みたいな奴な
752：2010/06/26(土) 10:49:48 ID:hxM+FV1S
>>746
０．６の違いなんて誤差の範囲。
753：2010/06/26(土) 12:34:49 ID:IlKQHoix
いよいよ明日サロマ湖マラソンか
754：2010/06/26(土) 12:47:42 ID:/W2+EJPr
今日サロマ付近は真夏日だってな
明日もだと大変だな・・
755：2010/06/26(土) 14:08:55 ID:4wWSKfTO
高尿酸値が少なくとも１年続いているのに下がったと喜んでいる馬鹿。
馬鹿は言い過ぎ、無知が通る道か。
756：2010/06/26(土) 14:10:16 ID:q2hQert6
>>755
消えな
757：2010/06/26(土) 17:08:57 ID:oAp+WTnY
>>751
なんかすまん
758：2010/06/26(土) 17:30:44 ID:PNU0Qyyt
>>757
いや、俺が悪いんだよ。もう来ない。
759：2010/06/26(土) 17:35:21 ID:+pmGchjV
行くぜ！ と気合い入れたはいいが、雨降ってきた。
筋肉痛だから、休む理由出来て、ほっとしている反面、
走ってカロリー消費したくて落ち着かない。
760：2010/06/26(土) 17:56:34 ID:AvjA6H1V
義務化すると精神的に疲れちゃうぞ
761：2010/06/26(土) 18:19:02 ID:RaylfxRo
走って鍛えて、マッサージ屋さん行くのが好きな殿方はいらっしゃいますか？
健全からちょっと不健全まで。
762：2010/06/26(土) 19:42:00 ID:PhUXNe7V
昨日頑張りすぎて血尿出たので今日は休むお
763：2010/06/26(土) 20:43:10 ID:Snu/phqW
予定通り走れないとイライラするな
雨ファック
764：2010/06/26(土) 21:05:09 ID:/W2+EJPr
雨はしゃーない
痛みのある個所を全快にメンテできるいい機会だと開き直ってる
765：2010/06/26(土) 21:24:27 ID:WMn7rZ/b
ファンタグレープカロリーZEROだと思ってガバガバ飲んでたら
普通のファンタグレープだったｗｗｗ
マジパッケージわかりやすくしてくれｗ
766：2010/06/26(土) 21:27:47 ID:oAp+WTnY
卵油のサプリメント効くらしいぞ
やってみようかなｸﾞﾍﾍ
767：2010/06/26(土) 21:33:37 ID:oAp+WTnY
>>765
今度から気をつけなさい
分かればいいのです。
はい席について
768：2010/06/26(土) 23:15:13 ID:3UG+IZwU
>>763
俺は今日は朝に走ったので雨降ってなかったぜ。
769：2010/06/26(土) 23:38:27 ID:HzmhbE/3
俺は雨で走れない日はコアトレで体幹を鍛えている。
770：2010/06/26(土) 23:49:37 ID:3UG+IZwU
>>769
それは走っている日もやってるぜ！
771：2010/06/26(土) 23:59:58 ID:/W2+EJPr
バランスボードに乗って片足立ち3分を3回ずつ左右交互にしてる
結構効くし、バランス力も養われる
772：2010/06/27(日) 00:12:06 ID:Uvx76/k6
次号のターザンは体幹特集みたいだな。
773：2010/06/27(日) 00:22:55 ID:pZHM2sPl
ターザンなんかまだ読んでるやつがいんのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あんなつまらん、ネタの使いまわしのインチキ雑誌ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
774：2010/06/27(日) 00:26:57 ID:6aniWqA6
読むなら、日経ヘルスか ゆほびか だよな！
775：2010/06/27(日) 01:59:29 ID:n9Vi4OYk
ｗが多すぎて必死さが滲み出ている
776：2010/06/27(日) 02:21:56 ID:8GTkL/2i
読むのは鉄人だな
777：2010/06/27(日) 02:22:31 ID:JHsN7XPT
＞ランニングは毛細血管が発達し、落ちにくい部分の脂肪も
＞効果的に落ちる体になる。あと走る衝撃で弱い骨が崩れ、
＞再石灰化によって骨密度が上がる。
これは本当ですか？
778：2010/06/27(日) 02:50:42 ID:8GTkL/2i
自分で調べた方がいいだろ
779：2010/06/27(日) 03:06:01 ID:B16TZi4c
>>777
本当
毛細血管に関しては心拍数上げすぎないことが条件
体の細部の細胞まで活動的になるから基礎代謝が上がって
普通に生活してるだけでも消費するカロリーがわずかに上がる
780：2010/06/27(日) 06:32:40 ID:YRD5AdFj
>>773
wの数が多ければ多い程、馬鹿に見えるな。
781：2010/06/27(日) 06:39:58 ID:pZHM2sPl
と、ターザン（笑）を毎月定期購読してる動けないデブがほざいてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
782：2010/06/27(日) 07:31:41 ID:gvuIpjQf
ターザンなめんなっ！
783：2010/06/27(日) 08:04:26 ID:85zQ7uD9
>>781
お前みんなからキモいとしか思われてないからいまのうちに引け。
>>782
ターザンの話やめれ
784：2010/06/27(日) 08:08:05 ID:B16TZi4c
さすがにこれはターザンを読んでることがキモイわｗ
785：2010/06/27(日) 08:18:36 ID:3QUt4h5Y
>>783
おまえがキモいに一票でおｋ？ｗ
786：2010/06/27(日) 08:36:55 ID:85zQ7uD9
>>785お前モナー
787：2010/06/27(日) 08:46:14 ID:gvuIpjQf
お腹凹ませてから生意気言いなっ キリッ
788：2010/06/27(日) 08:50:43 ID:3QUt4h5Y
>>786
きもっｗうざっｗ
789：2010/06/27(日) 08:52:39 ID:3rhxzWK0
, -‐''''"´￣｀`ヽ､ ＿＿＿_
/ ＿ ヽ ／／´ __,,＞､
/ ￣￣ { /::/ ／￣:::::::::::::::＼
l _ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._ /::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::l
| 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ＿ヽ:::｀ヽ l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l
ﾚ:r､/ ｲﾟﾃ ﾋﾟﾄ｀|::| l:::::::::/ rtﾃ､ .ｨtq l::::::|
l:lﾍ u'" ,j '"/ﾉ |::lﾍ!j ´ ,j !;:::/
ヽヽ､ r‐-, /' ﾚﾘｰ ､ ,...., lﾉ/
lヽ､ ￣ ／ ｀ヽ､lヽ ､ ￣ ／´
＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿ , -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ この人痴漢です。
／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´ ｀ヽ / ヽ￣`ー-‐'´`''''⌒ヽ
／ ,':.:.:.:.:.l l l:.:.:.l ＼ ＿r‐､-､-､ｒ, ､ ',
|:.:.:.:.:.:.! ! !:.:.l ,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉 ! ',
l:.:.:.:.:.:.ｌ | l:.:.:l ／ 人〈〈〈〈 ' ' ' /っ l l
l:.:.:.:.:.:.! ! l:.:.:.ﾄ/ / ```´-ｧ‐'''" / l
､＿＿/:.:.:.:.:.:ｌ | |:.:.:ヽﾍ l /／ / _ ｨノ
/:.:.:.:.:.:.:! l |:.:.:.:.:l `ｰヽ､＿ノ´l､＿＿＿＿__/lﾆ二」
＿___l:.:.:.:.:.:.:.| l |:.:.:.:.:! |＿ （ ( ) ）_〕| l
790：2010/06/27(日) 09:36:40 ID:uaupBsIm
小学生のおまんこで癒されたい
791：2010/06/27(日) 09:36:48 ID:85zQ7uD9
>>788はいはいワロスワロス
消防乙
ｶｴﾚ
792：2010/06/27(日) 10:12:11 ID:b2eVSfC3
ジョギングとストレッチ、軽い筋トレ。
自分が負担に思わない程度から徐々にではあるがレベルを上げて来た。
体重･体脂肪が減るのは勿論、体力も着くし食事制限を特別にしなくてもよくなったのが有り難いよ。
793：2010/06/27(日) 10:37:10 ID:85zQ7uD9
>>792軽い筋トレの内容kwsk
794：2010/06/27(日) 11:17:52 ID:CNYZPhaB
>>792
一番良いやり方ですね
目標体重に達した後に、運動を無理せず続けていって維持するのが
ダイエットの正しい形だと思います
795：2010/06/27(日) 12:12:31 ID:n3pE1vpt
いきなりジョギングは長続きしないので
その場駆け足から始めることにした
一日30分 汗びっしょり
796：2010/06/27(日) 12:41:52 ID:P1IrP+b8
>>795
最初はウォーキングがいいよ。
1時間ぐらいのウォーキングから始めたらジョギングに以降しやすい。
797：2010/06/27(日) 13:28:14 ID:a3j3R9xb
土曜日30km、さっきも30km走ってきた。
不思議なことに疲れが無い。
798：2010/06/27(日) 16:41:59 ID:ZaZp58/i
>>797
30キロ走ると前後で何キロぐらい減りますの？
799：2010/06/27(日) 16:42:27 ID:gvuIpjQf
急に降られた人、いるよね？ｗ
もう一足シューズ買おうかなってジュクジュク鳴らしながら折り返した。
800：2010/06/27(日) 16:50:33 ID:/XoVYRsI
過酷な減量終わったー！！
訳あって一ヶ月半で７０キロから６０キロへ…俺にとっては大変だった…
今日でダイエット板卒業するが、このスレのおかげで頑張れました。皆さんありがとうございます。
頑張ってる奴が他にたくさんいるってだけで励みになるね。
ダイエットのためにジョギングしてたけど、これからは趣味として走ります。
どうかこのスレがずっと平和でありますように。皆さん頑張ってください
801：2010/06/27(日) 17:48:38 ID:h4bURsHG
一ヶ月半はすごいな
食事制限してたらほどほどに
802：2010/06/27(日) 17:49:13 ID:AsGx2Mty
8km行ってきた
出る直前、急に下痢になって、途中で図書館のトイレに籠もった
腹痛なしの下痢って、おならかと思ったら、実が出そうになるから、
油断出来ない
>>800
おめでとう！
維持も頑張ってくれ
803：2010/06/27(日) 17:57:18 ID:ePx6DG1b
サロマ湖マラソンって100キロなのか～……すげえ
自分なんか15キロのジョグ＆ウォークで故障しとるしなあ
と思ったドシャ雨の昼。
804：2010/06/27(日) 18:02:19 ID:vKbZ0sd3
>>798>>802
こっちも9km行ってきた。天気雨無視して走ったら、腹が冷えて下痢気味
確かに油断ならんね・・・
>>800
これからが本当の地獄だ！目先のおめでとうは1ヶ月後の話だ
頑張れ！
805：2010/06/27(日) 18:22:01 ID:Wv69oAU8
暑くって走れんなあ
まだ6月なのにな
先週に引き続き、今日も途中で嫁に迎えに来てもらった
水は要所要所で給水してたつもりなのに、脱水っぽい状態に
806：2010/06/27(日) 18:22:32 ID:a3j3R9xb
>>798
汗をかく量による
多い時で5kg
少ないときで3kgかな。
807：2010/06/27(日) 18:34:04 ID:m/1UXWYJ
５キロ・・・・
どんだけやねん
俺でもだいたい２キロくらいしか減らんぞ
808：2010/06/27(日) 18:41:20 ID:BK1z9cvz
雨続きで4日走らなかったら寝るときに足がムズムズして仕方ない
ふくらはぎを攣らせたりストレッチして刺激を与えて収めてる
ムズムズ病か！？
809：2010/06/27(日) 18:50:47 ID:7t2dcgeX
おれは日曜の朝、兼高かおるで朝目が覚めた。
しかし世界へのたびはいったことがない。
810：2010/06/27(日) 18:52:43 ID:7t2dcgeX
誤爆すまそ
811：2010/06/27(日) 18:54:32 ID:XUHwVgjw
みんな、～キロ走ったとかなんで分かるの？
812：2010/06/27(日) 18:56:18 ID:vKbZ0sd3
>>811
地図で計測
俺はジョギングシミュレーターでやってる。ぐぐってみれば？
813：2010/06/27(日) 18:56:56 ID:/PLnMtGY
>>811
>>4
814：2010/06/27(日) 19:07:19 ID:jdWdOVnR
20kジョギング＆ウォーキングしてきたぜ
自分でわかるくらい、体が臭くなって恥ずかしかった
815：2010/06/27(日) 19:08:16 ID:CNYZPhaB
ツーンとアンモニア臭がした？w
816：2010/06/27(日) 19:34:12 ID:Wv69oAU8
しかし本当にフルマラソンなんて走りきれるんだろうかって心配になるね
今日も25KM走るつもりが、結局23KMでギブアップ、しかも間に何度も休憩入れてるし
817：2010/06/27(日) 19:51:56 ID:ZaZp58/i
>>806
ありがとう、参考になります、頑張ります。
818：2010/06/27(日) 19:55:48 ID:A9N++ZNw
今日はショートインター400(80秒）×8（2分弱）
大分慣れてきたで怖くて避けがちだったが次からミドルメインでやるか。
風はあったがまぁまぁ行けるな。
35分ランナー。
819：2010/06/27(日) 20:47:22 ID:BK1z9cvz
>>816
継続は力なり
数年計画で考えればフルは走れるようになるよ
特に今は距離を伸ばすには酷な時期だしね
俺はケアを怠ることが多くてフル走っても故障してまたここに戻ってくるパターンの連続だが、ケア大事だよな・・
820：2010/06/27(日) 20:51:29 ID:dV1adrNt
>>816
今それだけ走れるなら、涼しくなる頃には30kmいけるよ。
で、練習でそこまでいければ大会では根性で完走できる。
821：2010/06/27(日) 20:57:08 ID:UMHBws2P
>>816
>>しかし本当にフルマラソンなんて走りきれるんだろうかって心配
>>になるね
大丈夫大丈夫！
普段の一人と違ってみんな沢山走ってるからそれだけで励みになるよ
スタート直後は抜きつ抜かれつ慌ただしいけど30分も過ぎれば回りは自分と同レベル（ペース）の人ばかりになるから適当な人を選んで少し間隔を開けて後を付いて行けば楽に走れるよ
822：2010/06/27(日) 21:09:33 ID:IJ4NLIfN
このスレかどこかで公園の水飲み場で水飲むなという話があったが、
やはり水飲み口を誰がどのように汚しているのか分からないから？
図書館の冷水機（足で踏んで水が吹き上がるやつ）は飲んでも問題ないかな？
823：2010/06/27(日) 21:09:51 ID:Wv69oAU8
おお、みなさんレスありがとう
なんか、やる気出てきたよ
824：2010/06/27(日) 21:23:58 ID:85zQ7uD9
>>823俺もこのスレ来てから運動し始めたよ。
しかしここのスレいい人多いよな。一部覗いて
825：2010/06/27(日) 21:27:07 ID:iXwEMxly
シューズがダメになったので走れない
筋トレだけしてきた
ランニング用のシューズ買うか
>>800
何だか知らないけどおめ！
これからも頑張れよ！！
俺は残り2週間
予定より落ちるペースが2週間早いのが気になる
826：2010/06/27(日) 21:49:13 ID:1N2H4vcQ
さっき汗だくのＴシャツの重さはかってみたら４００グラムあった。
827：2010/06/27(日) 21:52:33 ID:BK1z9cvz
美ジョガーの汗だくシャツなら\1000で買います
828：2010/06/27(日) 22:14:40 ID:PpsBvfFC
40男のつゆだくシャツは？
829：2010/06/27(日) 22:19:57 ID:tarBe0YN
それはそれでお好きなかたには堪らんだろ
830：2010/06/27(日) 22:21:45 ID:shmIFSCu
愛知県の俺の日曜日の朝はテレビ寺子屋を見てから始まる、ちなみに朝５時20分から、感動して走りながら涙を流す時もある
831：2010/06/27(日) 22:31:17 ID:A9N++ZNw
腹減ってきた。今からイングランド・ドイツ戦あるってのに
困ったな。
ベビースターラーメン買ってくるかなｗ
832：2010/06/27(日) 22:36:25 ID:D8wSuaad
俺はビールにプレッツェルとソーセージでスタンバイOK
833：2010/06/27(日) 22:47:19 ID:6WxcWHV5
カロリーのあるモノばっか食うんじゃねーよ
水か麦茶でも飲んどけ
834：2010/06/27(日) 22:50:12 ID:1L2P5i0W
既に歯を磨いた俺に死角なし
835：2010/06/27(日) 23:00:54 ID:h4bURsHG
美ジョガーの汗だくシャツが1000円は安いだろ
836：2010/06/27(日) 23:02:51 ID:B16TZi4c
何歳かによる
837：2010/06/27(日) 23:39:42 ID:NidMw1ye
日本人の美ジョガーって見たこと無いなー
陸上競技の放送でも外人さんくらいしかいないし
Qちゃんは多少可愛い部類に入るのかな
838：2010/06/27(日) 23:44:02 ID:B16TZi4c
Qは性格が良い
839：2010/06/28(月) 00:03:25 ID:4DKMY58U
すまないが靴にうんこ着いてた・・・
どうやって洗うのか？
教えて！
840：2010/06/28(月) 00:37:45 ID:dXc/avWb
死ね
841：2010/06/28(月) 01:22:52 ID:iKPHkMqC
Qさんは個人的にドストライクだった
最近蒸し暑いね・・・
842：2010/06/28(月) 02:14:36 ID:hJQv5PcM
歯洗うのは３日に１回の俺、どんどん太ってきてる
843：2010/06/28(月) 02:34:11 ID:X2Wq/jFi
なんか意味わからんがヤバそうな奴登場w
844：2010/06/28(月) 07:01:17 ID:ESQxeq4L
ｑちゃんって出がらしの煮干しみたいで女としての魅力は全然無いな
845：2010/06/28(月) 07:06:39 ID:DIZUE311
おまえが死んでも誰も悲しまないが、Qちゃんだと日本全国大騒ぎになるがな。
846：2010/06/28(月) 07:41:44 ID:3J5LhZws
美ジョガーの汗だくシャツが1000円は安いね、下着も欲しいくらいだ
847：2010/06/28(月) 07:51:53 ID:GxBFMsH+
昨日はスイカ食べ過ぎた
楽しかったよ富里
1.3万人は屈指の規模だよね
848：2010/06/28(月) 09:52:43 ID:yzXkkFvh
毛沢東は何十年も歯を磨いていなかったから歯が真っ黒だった
849：2010/06/28(月) 11:05:42 ID:WRlsvspI
ミヨちゃん、サロマ湖リタイアしたんか
850：2010/06/28(月) 15:12:16 ID:k6Mt5W+V
携帯電話を入れるためにポーチを買ったんだ。
携帯入れたらファスナー閉まらんorz
851：2010/06/28(月) 15:20:28 ID:8cFzyw02
毛沢東って若い女をしょっちゅう抱いてて、よく性病になってたって本に書いてあったな。
中国では当然その本は発禁。確か毛沢東の専属医が書いた本だった。
852：2010/06/28(月) 15:51:38 ID:yzXkkFvh
>>851
そんなことじゃ人肉食4000年の歴史の中国人は驚かない。
若い女子を屠ってエキスを吸っていたとかなら分かるが。
853：2010/06/28(月) 17:39:02 ID:JBs8gnzU
なんだよ！この天気
都民への嫌がらせかいｗ
ttp://www.jma.go.jp/jp/bosaijoho/radar.html#a_top
854：2010/06/28(月) 17:47:18 ID:ONoBHfPz
今日の湿度はハンパ無かったな
855：2010/06/28(月) 18:02:02 ID:Fa/IZC1j
なんか湿気があるし暑いし
嫌な時期だね。
856：2010/06/28(月) 18:02:36 ID:txSJPR33
足首痛で一ヶ月半休養してました。ジョギング歴二年。今晩から復活します。10㌔大丈夫だろうか？嬉しいなあ。
857：2010/06/28(月) 18:05:47 ID:ff7TdEtZ
>>856
復活おめ！一ヶ月前と気候が変わってのでほどほどに
858：2010/06/28(月) 18:09:25 ID:txSJPR33
>857
ありがとうございます。一ヶ月半は野菜中心だったので痩せてしまいました。ジョギング始めると食べてしまうので体重がほとんど変化ないんです。暑いので完走目標で頑張ります
859：2010/06/28(月) 18:35:36 ID:bRzVcaWf
外走れない日続くから区営ジムいってみた
食わず嫌いしてたけど、意外とトレッドミル使えるな
曲がり角･凹凸などの障害がないから、ずぅと同じペースを保てるのが素敵なのな
860：2010/06/28(月) 18:37:23 ID:invo+HYQ
たまに、見るからに100オーバー巨デブなのに、意外と早く、それも２時間ぐらい走ってる奴がいるのは
どういう身体構造しているんだ？？？
861：2010/06/28(月) 18:39:04 ID:invo+HYQ
>>859 足を自動的に運んでくれる分、運動強度はさがるけどな。
ミルを使うときは、傾斜をつけてがんばれ。
862：2010/06/28(月) 19:23:08 ID:3J5LhZws
いずれデブに頭を下げる日が来ます
863：2010/06/28(月) 19:45:20 ID:txSJPR33
皆様856です。無事10㌔完走できました。無理だと思ったので凄い嬉しいです。カレーライス食べます
864：2010/06/28(月) 19:47:06 ID:b4sHUnXW
シンスプリントと思われる症状で悩んでたものだが今日走ってみた
と走ってみたが本当に合ってるのか確信が持てない…
少年野球の少年が集団でグラウンドを軽く走ってる感じに走ってるけどこれでいいのかなぁ？
速度は歩いてるのに毛が生えた程度だけど
865：2010/06/28(月) 19:50:04 ID:b4sHUnXW
× と走ってみたが本当に合ってるのか確信が持てない…
○ ズチャラズチャラと走ってみたが本当に合ってるのか確信が持てない…
866：2010/06/28(月) 21:00:56 ID:asuQ+r8Z
少年野球の集団と自らの水死体の如く醜く膨れ上がった脂肪まみれの思わず目を背けたくなるような
中年チビハゲデブオヤジの肉体を同一線上に置くってのがそもそもの間違いなのになあ
867：2010/06/28(月) 21:15:19 ID:/IE3W7KO
文章になってないから朝鮮人なんだろ。
ほっとけ。
868：2010/06/28(月) 23:55:52 ID:Yf7aNrUE
>>861
＞足を自動的に運んでくれる分、運動強度はさがるけどな。
体幹を使って走れば推進力にともなって、足は自動的に前進するんだから、ミルのときは運動強度がさがって感じる人は正しいフォームが出来てないんだよ
下り坂を走ったり追い風を受けながら走った場合は、補助されているような印象をうけるけど、ミルは自力ですよ
869：2010/06/29(火) 00:28:46 ID:p+jyJDBh
>ミルのときは運動強度がさがって感じる人は正しいフォームが出来てないんだよ
>ミルは自力ですよ
バカ発見。
870：2010/06/29(火) 00:36:01 ID:5NL5n2LM
市民体育館とかに置いてある昔のミルを指しているんじゃね？
老人は労ろうぜ
871：2010/06/29(火) 01:02:56 ID:RKkOdhfX
869：2010/06/29(火) 00:28:46 ID:p+jyJDBh
>ミルのときは運動強度がさがって感じる人は正しいフォームが出来てないんだよ
>ミルは自力ですよ
バカ発見。
872：2010/06/29(火) 01:22:15 ID:2i/aYQdQ
>>861
トレッドミルのほうが楽なのはそんな理由ではなくて、
路面の硬さや空気抵抗の違いだろ。
等速度のトレッドミルと地上はいずれも慣性系だから
「足の運び」に必要なエネルギーは等しいはずだが？
大学でガリレオの相対性原理とか習わなかった？
最も初歩的な座標変換だぞ。
873：2010/06/29(火) 02:21:47 ID:g3AwFRts
バカの上塗り 登場
トレッドミルでぐぐればいくらでも理由が見つかるのに、えらそうに持論を展開して、赤っ恥
874：2010/06/29(火) 02:27:06 ID:WWj+EPx0
足を前に運ぶ動き
同じ
足を後ろに運ぶ動き
アスファルト：地面を蹴ることで上半身が前に行くから相対的に足が後ろに行く
トレッドミル：地面が動くから足は蹴ることなく勝手に後ろに行く
地面を蹴る動作が無くなるから筋力も強化されないし走ってても疲労が少なくて楽
875：2010/06/29(火) 02:27:29 ID:g3AwFRts
「足の運び」に必要なエネルギーは等しいんだってｗｗ もう一度、よく考えてみｗ
876：2010/06/29(火) 02:50:55 ID:g3AwFRts
トレッドミルの上で、垂直にジャンプ運動を繰り返したら、下のベルトが動いているから、走行距離は伸びるよね
実走で、上下にぴょんぴょんジャンプしても走行距離はゼロでしょ。
実走は斜め前方向に身体を推進させるエネルギーがいるんだよ
877：2010/06/29(火) 03:56:35 ID:URj9Ec51
トレッドミルの上で、垂直にジャンプ運動を繰り返したら、後ろに持っていかれると思うけど。
その場にとどまるには前にジャンプしなきゃならないよ。
878：2010/06/29(火) 04:22:19 ID:nA5j5ZzA
ジョギング中に口の中に虫か飛び込んでくる季節になりましたが
先輩ジョガーの皆様いかがお過ごしでしょうか。
質問があるのですが、半年程前に膝裏を痛めジョギングを中止していました。
ようやく痛みが和らいできましたので、ジョギングを再開したのですが
今度は内側のくるぶしが痛み出しました。
現在はジョギング後に冷やしていますが、何かくるぶしの痛みに有効な
ストレッチなどはありませんでしょうか？
879：2010/06/29(火) 05:23:10 ID:VdQ2LjIs
くるぶしの痛み？
足首周りの筋が痛いのかな？
それならテーピングで固定してみては？？
ttp://www.sunward-kk.com/taping/asics/taping.html とか参考にして
俺も走り始めたときは足首が痛くてがっちり固定して走ってた
880：2010/06/29(火) 05:25:26 ID:VdQ2LjIs
それより200円をテープで巻いてポッケに入れてジョギング
途中給水の為に150円のPET買ったら10円玉5枚のお釣りだよ orz
50円で出せ！ (#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
881：2010/06/29(火) 05:29:46 ID:u/L82W5U
>>878俺口の中にカゲロウ入ってきたことあるよ。
何か甘かった
882：2010/06/29(火) 07:16:55 ID:ADkJwVVE
雨だあああああああ!!!!!!!!
883：2010/06/29(火) 07:55:55 ID:XLXSrnz/
>>864
みんながみんな教科書通りの走り方じゃないんだから
本に書いてあることや人の言うことは参考程度にして
自分が楽な走り方でいいんじゃないかな。
自分は特に参考にしたものは無かったけど、ある程度走れるようになってから本とか
見たら自然にフラット走法になっていたよ。このスレ
だったか覚えてないけど他にも長い距離走ろうと思っ
てたら自然にフラット走法になっていたと書き込んで
いる人がいたし。
まあ、ゆっくり長く走るうちに自分の走り方が出来上がるんじゃないの。
884：2010/06/29(火) 08:18:59 ID:jYbt70tr
俺トレッドミルのほうが圧倒的に辛いんだがなぜだろう。
885：2010/06/29(火) 08:35:41 ID:siWj0VTv
>>884
すごくソフトでクッションが効いてるとか、ベルトがグニャグニャ動くタイプは足を取られて疲れるね
886：2010/06/29(火) 08:54:19 ID:SxQloG9m
なわとびとジョギングってほとんど運動量かわらないのに
トレッドミルか否かは気にするほどのことでもない
ジムの運動だけで、市民マラソンとかめっちゃ速いやつもいるよ
887：2010/06/29(火) 09:01:55 ID:Wk6EAzqT
よく言う、走ってる時や、走り終わった時って誰でも息臭いのかな？
たまに自分で、今、臭いな、と感じる時がある。
888：2010/06/29(火) 09:08:28 ID:2i/aYQdQ
ID:g3AwFRts は走ってる電車の中で真上にジャンプしたら
電車に置いていかれて車掌に向かってすっとぶんだな。
889：2010/06/29(火) 09:59:25 ID:qvLEGUwL
最近トレミで1時間走るくらいならば、
外を30分走った方がランニングの練習には良い気がしてきた。
なので、夜ジムで走っていた時間を筋トレに充てて
ランニングは早起きして朝走る事にした。
がんばるぞ～
890：2010/06/29(火) 10:58:53 ID:7FCJgtq6
>>880
わかる
その気持ち！！
891：2010/06/29(火) 11:40:59 ID:ZsMJBvFa
今日は久しぶりに雨が降ってないから走ってきた。
なんか湿度が高くて走りにくいな。
892：2010/06/29(火) 12:35:41 ID:OZTNNf71
普段キロ6分くらいで走ってるんだが、試しに全力で1km走ったら3分49秒だった
最後の200mは死にそうで足がもつれた
このペースで走るフル3時間の奴らってキチガイだと思った
893：2010/06/29(火) 13:29:52 ID:YH79zOgY
それを週イチで3～5本くらいやれば君もキチガイの仲間入り！？
894：2010/06/29(火) 13:30:10 ID:pMeD1Uyf
ID:g3AwFRts
こんな馬鹿久々に見たわ
ミルがエスカレーターのように進行方向に向かってベルトが進むと勘違いしてないか？
895：2010/06/29(火) 13:33:02 ID:I8DCBewf
>>893
こういう人の努力を茶化すやつってなんなんだろうな。
まぁ引きこもりの社会不適合デブなのは間違いないな。
896：2010/06/29(火) 13:36:35 ID:YH79zOgY
いや、茶化したつもりは全くなかったんだけど、気を悪くされたらすみません
897：2010/06/29(火) 13:37:32 ID:SxQloG9m
>>895
茶化してるようにはみえんが。おれも８９３と同じこと思ったし
898：2010/06/29(火) 13:50:01 ID:YH79zOgY
普段のジョギングと週に一回そういうスピードトレーニングをやれば
サブスリーランナーだって夢じゃないかもしれないというニュアンスのつもりでして
キチガイという言葉はあえてそのまま引用させていただくことで
いい意味でとらえていただけるかなと安易に考えておりました
言葉が足りなくてすみませんでした
899：2010/06/29(火) 13:58:03 ID:qvLEGUwL
大丈夫じゃない？
そのニュアンスは伝わっていると思うよ。
900：2010/06/29(火) 14:19:46 ID:7JQLK1hi
なんかほんと質悪くなったなｗ
普通にダイエットしてる奴いないのかよｗ
サブスリーとかタイムとかどうでもいいよｗ
901：2010/06/29(火) 14:38:32 ID:xnRwU9pl
>>895
茶化してないと思うけどな
902：2010/06/29(火) 14:39:23 ID:xnRwU9pl
あっ、リロードするんだった
903：2010/06/29(火) 14:48:28 ID:M6Zif60B
>>900
質が悪くなったワケではないでしょ。
このスレ来る人の目標が高くなったということでは？
904：2010/06/29(火) 14:54:24 ID:xFRGYFyF
みんな足がだるくなったりむくんだりして寝苦しくならない？
汗をかくぶん水分を摂らないといけないと思いつつむくむから躊躇してしまう
905：2010/06/29(火) 14:57:19 ID:CUUAcP8e
先日、全力で1キロ走ったらゲロ吐きそうになった。これは俺には無理だと思った。
お前らこんなトレーニングこなしてるか。すごすぎだわ。
906：2010/06/29(火) 15:15:24 ID:siWj0VTv
いきなりやるからキツいんであって、慣れだよw
907：2010/06/29(火) 15:31:22 ID:xnRwU9pl
>>905
もっとゆっくり走れ
ゆっくり走ってるつもりでも意外とスピード出てるぞ
因みに俺は1kmどころか3分走っただけで気分悪くなったけど
908：2010/06/29(火) 15:47:26 ID:1VrFLUGr
ハイになってスピード上げると怪我する可能性が増えるよ。
909：2010/06/29(火) 15:53:32 ID:8Xrkb6aW
>>904
温冷浴ｵｽｽﾒ。できれば、プールでクールダウンするといいかも。
ジムのランナーが大会のあと、プールで泳いでるのをよく見かける。
910：2010/06/29(火) 16:31:22 ID:0VlBIEZy
>>908
確かにスピードが上がっていて、調子良いと思ってたら
急に来ちゃうね
去年の桜の季節前がそうだった、２ヶ月走れなかった
911：2010/06/29(火) 17:21:17 ID:6eY0eqeE
市民マラソン板がスレストになって、こっちにきたのかい？
912：2010/06/29(火) 19:06:04 ID:1fI8gNkY
>>883
適当に走ってたら足を痛めたんで…
まぁ教わった通りに走れてるかどうか分からないけどスローペースで走ってみるよ
913：2010/06/29(火) 20:18:56 ID:u/L82W5U
音楽聞きながら走ると楽しくできるな。
でも車の音とか聞こえにくくなって危ない;
あと痩せたくて走るの苦手な人は兎に角歩くことだな。
歩くのも嫌だったら自転車からだな。
自転車乗るだけでも結構いいらしいし
914：2010/06/29(火) 20:29:39 ID:6IU25H3x
他人の後ろを走るのは楽しいなｗ
少しづつ距離詰めてく感覚サイコーだ
915：2010/06/29(火) 20:50:48 ID:KpJfie1B
http://momi9.momi3.net/s/src/1277729001878.jpg
http://momi9.momi3.net/s/src/1277726559916.jpg
916：2010/06/29(火) 21:09:16 ID:o92yZ5T1
今日は目標1000（3分40）×5、R2分以下のミドルインター。
結果
3’38（1’54）－3’34（2’01）－3’38（2’01）－3’36（2’03）－3’42
往路（奇数回）で結構な向かい風、最後の一本はちときつかった。
35分ランナー
917：2010/06/29(火) 21:38:21 ID:dJ75w7q0
３キロも走ったら途中キツくなって、どうしても歩いてしまうorz
918：2010/06/29(火) 21:41:31 ID:TdpsnzNY
>>915
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up131549.jpg
919：2010/06/29(火) 21:42:42 ID:kBtzXhGB
>>916
なかなか速いな。おれも今冬10km３５分めざしてるところ
920：2010/06/29(火) 21:51:25 ID:kWypoSkf
>>919
なかなか早いな
おれはこの秋10km５５分を目指してます。
921：2010/06/29(火) 21:53:33 ID:bHM5GM4g
>>913
音楽は車が入ってこない公園や遊歩道だけ聴くようにしてます。
922：2010/06/29(火) 22:10:59 ID:KpJfie1B
http://bbs68.meiwasuisan.com/bbs/news/img/12777668860016.jpg
http://bbs68.meiwasuisan.com/bbs/news/img4/12777668860001.jpg ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch78247.jpg
｜ﾂ ヾ＼{ （⌒＼;;;;;;;;,, ,,,,;;;;;;;;;;:' //ミっ}
i 仆､＼＼＿,ゝ､ ＼__ ＿＿＿＿ //!ｼ /
{ ､{ ｀r‐-､／´,.＼ ＼ｰ====f'" ,..r―r-､｀ﾞソノ ﾚ'i }
＿＿＿＿＿＿､ Y ゝ､ ＼ ＼ ＼￣ {_ ｀＝=≠' ／⌒)| ﾉ＿∧,､＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣ ＼| （ ＼ ＼ ＼ ＼ ﾞ＝====≠ / |／￣￣'`'`￣￣￣￣
､ ＼ ＼ 丶、 ＼ ＼ / { /
人 ＼ ＼ ｀￣｀ﾞ ｀ー-┘ |/
（ {::ﾊ /＼ ＼ } ,
ハ!:::＼! .:: ＼ }ヽ
}::::＼:::::＼ ＼ /::;ﾉ
923：2010/06/29(火) 22:40:41 ID:u/L82W5U
>>922頑張って作ったか知らんけど意味もなくこのスレにはAAとか貼るなよ。AA板行ってこいよな。
924：2010/06/29(火) 22:50:50 ID:KpJfie1B
ブブブーブォォオブオーブブォーブーブー
ブォ ／￣＼ーブーブーブブーンブォーオ
ンー| ﾟ дﾟ |∩==＜! プォープォーブブー
ブォ ＼＿／| | ブーブブーブォーーー
ォー ＿| |__| | ブォーーブブブープォー
ー| ＿| ォーブーーーブブォーブ
ブォ| | | ブォーブーブーブーンブー
925：2010/06/29(火) 23:11:40 ID:o92yZ5T1
>>919
俺は来年冬あたりｗには35分いけそうな気がする。
今サッカー見てるけど、日本負けないかなｗ
926：2010/06/29(火) 23:12:12 ID:u/L82W5U
ブブゼラ我露田ww
927：2010/06/29(火) 23:50:17 ID:+HzmCYmA
>>925
良かったな
お前みたいな人もどきの相手してくる人が出来て
928：2010/06/30(水) 00:05:17 ID:u/L82W5U
>>921いい子だな
929：2010/06/30(水) 02:20:17 ID:Jy2Eza3e
すげえ湿度
この季節は7kmくらい走ったら一旦水飲みしないと汗の出過ぎで気分悪くなる
10km以上の連続走行は秋になるまでお預けだなや
930：2010/06/30(水) 04:16:49 ID:HG1pCdHx
>>929
7kmとかスゲェー
今俺1kmだwww
931：2010/06/30(水) 09:32:07 ID:h1EfpFU4
今月19日から走り始めた。趣味として自転車はやってるけど、
自分の脚で走るのは高校以来18年ぶりぐらい。
で、今朝の朝ジョグで初の10km走破。55分もかかったけど
ちょっと達成感あるね。まずは45分を目標だ
932：2010/06/30(水) 09:45:22 ID:FkGYtnY6
いやタイムが目的のスレじゃないから
最近勘違いが多いけど、ダイエットが目的なのに何キロ落とすのが目標とかじゃなくて
まずは45分を目標とか言われてもね。頼むから他所行ってね。
933：2010/06/30(水) 10:18:13 ID:lVw2kxhb
まずはこのスレで初心者なのにこのタイムです自慢のお試しですね、わかります 他行ったら相手されないですもんね
934：2010/06/30(水) 10:55:32 ID:RGcfIoM+
もし俺が>>931だったら>>932や>>933のレスをみたらﾆﾔﾆﾔしちまうだろうな
でももし全く触れられなかったら、いわゆる完全にスルーされたらひどくさびしいと思う
レス乞食やかまってちゃんは完全にスルーしよう
935：2010/06/30(水) 12:42:32 ID:IqLqi24s
>>931
自分も同じような境遇で、走り始めて２年近く
初めた頃はタイムって、やはり気になるもんだったけど
スピードを意識すると、故障の危険性も付随するのは頭に入れておいた方が
ジョギングを辞めてしまった人の多くに、ケガが理由ってのがあると思うけど
誰もが一度は経験するはずだが、最初のケガを克服できるかどうか
でその後、継続できるかどうかが分かれるかと思う
短い期間で断念してしまった例を見て、体ができていないのにスピードを意識した人が多かったので、一言
936：2010/06/30(水) 14:26:55 ID:6EzshYo6
ポラール買おうと思うんですが、別のメーカーでも良いんだけどおすすめお願いします。安いのが良いです。
937：2010/06/30(水) 15:39:43 ID:XfhyEF0a
>>936
wiggle行け
938：2010/06/30(水) 15:58:04 ID:EgINoDbl
ボラギノール買う予定なんだけど、他でなんかいいのある？
939：2010/06/30(水) 18:07:13 ID:kbPBQkFl
何でポラ？
もったいなくね？
結局ガーミンが欲しくなるのに・・・
305なら安いぞ
940：2010/06/30(水) 18:43:29 ID:fwWgeKu3
さて晩飯前にちょっくら走ってくるか
941：2010/06/30(水) 19:19:32 ID:HG1pCdHx
なんかこの頃靴ずれするんだけど
靴があってないのかな
942：2010/06/30(水) 19:21:33 ID:D2FSM/Dl
毎回、ヒモを締め直してるか？
緩いと靴擦れするぞ
943：2010/06/30(水) 19:32:03 ID:kbPBQkFl
あるいは足が痩せたとか・・・？
俺も最初は４Eだったからなｗ
944：2010/06/30(水) 19:39:21 ID:7OIl9r78
普通の靴で走ってたら靴底に穴が開いたんで
安物のランニングシューズ買ったんだが全然走りやすいw
足の負担も軽くていつもの倍以上も走れて速度も早くなった
テンプレにもあるけど靴って甘く見ちゃいけないんだなぁ
945：2010/06/30(水) 20:01:24 ID:RL4n3+FS
高いの買うとあの安物なんだったのってなるよ
946：2010/06/30(水) 20:41:24 ID:51OMQFJh
ランニングシューズでも無い普通の靴ならそりゃ、安物ランニングシューズの方が上だろJK
947：2010/06/30(水) 21:43:34 ID:sGnGsgbE
スニーカーで走ると走りにくいだけじゃなくて故障するよ
高いの買えないならロードジョグでもいいから買うといい
948：2010/06/30(水) 21:47:57 ID:ZhIu0Piv
股関節が悪化して寝がえりや歩いてるときにも痛くて仕方ない
今日で4日休み
なんかモチ下がった
明日医者いってくる
949：2010/06/30(水) 22:17:25 ID:7WX/ER+k
今日は28キロLSD190分。
LSDは体力的なきつさは全然ないが、とにかくスピードが遅くて中々目的地に着かずイライラするし飽きるしで
かなりの拷問だな。
ずっと雨に降られて気温も低かったが、水分補給が長い事出来ずに辛かった。ペット持ってだと走りつらいしな。
さすがに濡れ濡れのランニングウエアでコンビニ行くのもちょっと躊躇。
35分ランナー。
950：2010/06/30(水) 22:23:01 ID:Qcn9tnMw
m i x i で や れ
951：2010/06/30(水) 22:24:33 ID:miKSuBmo
モチベーションの維持が難しくなってきた
952：2010/06/30(水) 22:30:06 ID:D2FSM/Dl
休む、涼しくなったら復活すればいい
953：2010/06/30(水) 22:30:19 ID:1rA585Dh
私なんかクロックスで走ってる…
給料出たらシューズ買うわ
954：2010/06/30(水) 22:33:53 ID:QMGlYd31
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
955：2010/06/30(水) 23:16:34 ID:GOKo5aWw
ここは凄いランナー様に気に入られてしまって、ダイエット板の中でかなり名誉なことですよ
956：2010/06/30(水) 23:23:59 ID:nyGvhw2h
オレ晩飯前に走る派なんだが、バナナ1本食ってから走ったらスンゲー楽だったわ
まぁ、ダイエット的にはどうかと思ったんだがね
957：2010/07/01(木) 01:44:49 ID:cQJPXIlV
走ってばっかりでおまえら前世は馬かよ
958：2010/07/01(木) 01:55:14 ID:8ykfxx5p
この時期、トレーニング室はカレー臭きついから、まじ勘弁
959：2010/07/01(木) 03:03:10 ID:RgT0DlLB
あ、俺馬だったのかも！
だって馬並みだし・・
960：2010/07/01(木) 04:35:01 ID:iM6SErU9
まさに自分との戦いの季節がやってきた。蒸してたり、暑すぎると、寒い季節、涼しい季節に4時間走れてても2時間ちょっとでバテる。
961：2010/07/01(木) 07:09:52 ID:Xtuch7ek
>>959人参好きか
962：2010/07/01(木) 08:00:01 ID:jH2CjUvb
>>959
走るのを止めて立派な種馬になって下さい。
963：2010/07/01(木) 08:06:30 ID:8dbVMNQx
奥さんだけの種馬になってみたい・・・
964：2010/07/01(木) 08:54:24 ID:PMB14fI8
>>960
夏は継続することだけを目標にした。
無理したら死んじゃいそうなくらい汗かくしキツイ。
965：2010/07/01(木) 08:59:41 ID:PMB14fI8
みんな熱中症には気をつけようね
http://www.heat.gr.jp/explain/index.html
966：2010/07/01(木) 09:02:43 ID:2aAifCkP
冬は20km以上走る俺も真夏は7～8kmで一杯一杯
その分走る日にちを増やす
967：2010/07/01(木) 10:00:27 ID:UCO/quLg
ふくらはぎがどうしても痛いから病院で診察。
肉離れと診断。１０週間は安静にだって。
安静にすれば治るから薬は軽い肉離れは出さないんだって。
困ったね、１０週間は長いな。
968：2010/07/01(木) 10:49:56 ID:Xtuch7ek
>>967うわー体なまりそうだなー
どんまい
969：2010/07/01(木) 12:12:59 ID:KP57M9kp
やばい。暑すぎて10kmが走れなくなった。
970：2010/07/01(木) 13:04:16 ID:G5YheV7O
仕方ないよ
5年ぐらい走ってるけど、夏場はペースも距離もガクンと落ちる
この気温と湿度だと休憩せずに走る意識よりも、しっかり給水しながら走る事の方が大切
日中なら最低でも30分に1度は給水取った方がいいよね
971：2010/07/01(木) 19:49:10 ID:2aAifCkP
さて・・・・夕飯食ってから走るか、走ってから食うか・・
972：2010/07/01(木) 19:50:20 ID:2aAifCkP
気づいたら夕飯買ってきてなかった／(^o^)＼
走ってからにしよっか
973：2010/07/01(木) 20:58:46 ID:Xtuch7ek
売ってるやつは高カロリーだぞぅ
974：2010/07/01(木) 21:29:59 ID:zOeZGn+T
走ってる途中で雨が降り出して、いつの間にかすごい雷雨に
すぐちかくの田んぼに何度も落雷してて、怖かった
975：2010/07/01(木) 21:59:21 ID:+nMDcWHD
どこ？
うちの方は全然ふってない@東京東部
976：2010/07/01(木) 22:16:05 ID:8ykfxx5p
さて・・・・次スレ立ててから走るか、走ってから立てるか・・
977：2010/07/01(木) 22:44:53 ID:m88Qky0J
この時期は汗を死ぬほどかくけどミネラル補給になんか特別な事してる？
978：2010/07/01(木) 22:52:58 ID:WbyFRPn0
>>977
これ一つ食えばいいってのはないけど
豆腐のバランスの良さは異常
ttp://sannou-sekkotuin.asablo.jp/blog/2007/11/10/1901695
979：2010/07/01(木) 23:58:08 ID:+hLoZTqn
夏は夜ランがいいよ。
もちろん汗はかくけど、熱中症にもならないし。
俺はいつも夜ランなので、夏場でも走行距離がおちることは無い。
逆に夜は冬の方がきつい。寒すぎ。
980：2010/07/01(木) 23:58:39 ID:18hWlbsr
今日、久々に走りに行ったら、途中で蚊に数か所刺された。
悶絶するほどのかゆみと闘いながらのジョギングは想像を絶するストレスだった。
しかも、帰ってから貧血なのか脱水症状なのか、本気で倒れそうになった。
この蒸し暑さは対策を練らないとマジでやばそうだ。
981：2010/07/01(木) 23:59:48 ID:18hWlbsr
ちなみに夜走ったよ。
全然涼しくねえ…。
982：2010/07/02(金) 00:00:44 ID:69FVg4yA
虫除けスプレーとかする時は、ディートに気をつけてな。
常用はちょっと危ないらしいぞ。
983：2010/07/02(金) 00:01:49 ID:wRrBM8Q1
夜は太陽が出てない分汗が全然乾かないからなｗ
2～3℃しか変わらないならまだ陽の照ってる方が楽かも
984：2010/07/02(金) 01:23:23 ID:+tonCQ+w
夜でも湿度さえ低けりゃ温度高い分汗が気化して結構冷やされるから
そこそこ走り続ける事は可能になるけど、梅雨時は湿度高杉なせいで深夜だろうと早朝だろうと汗の出過ぎで死ねる。
985：2010/07/02(金) 01:39:42 ID:1gJkL0WI
小まめに水分とってね。想像以上に水分は失われていますよ。
986：2010/07/02(金) 02:33:00 ID:qy8RbyXF
なあなあ聞きたいんだけど
みんなは痩せるためにやってるのか、
筋トレとか趣味でやってるの？
なんか聞きくなった
あとスレもうすぐ1000だねえ
987：2010/07/02(金) 06:16:52 ID:Qjlk4Jni
>>986
急ぎの仕事で、駐車場まで走ったとき
あまりにも走れなくて駄目だと思ったから。
始めた動機は体力作りの為だけど
デブなんで痩せも期待してる。
988：2010/07/02(金) 07:18:50 ID:zKSzM+iI
１０ｋｍ走ってきた。アホみたいに汗が出る
989：2010/07/02(金) 08:22:58 ID:lZcF0jja
>>986
2年前から維持目的だな
代わりに好きなもんを好きなように食べてるけどね
週2回の筋トレ＆週2回のランを通年やって、
去年一年間で体脂肪が2％減っただけだ
990：2010/07/02(金) 08:30:40 ID:P06DQhMT
筋トレ目的でも痩せるのが目的でも趣味でもない
デブでもないのにコレステロール値が異常だったんで下げるために走ってる
991：2010/07/02(金) 08:47:10 ID:BVV464L0
>>979 夏も冬も朝ランがいいね。 一日の中でもっとも気温が低いし静寂だし周囲が明るく安全だ。
992：2010/07/02(金) 09:19:16 ID:weaJcmWD
メタボ寸前だったのでダイエットとスタイル回復の為に
半年前からランを開始。月に150kmを継続中。
10年以上何も運動はしていなかったから最初の数ヶ月はキツかったけど、
最近は走る事自体が楽しくなってきた。
しかし運動量は増えたのに体重は減らず。
確実に前より細くなってきているのに・・・なぜ？
993：2010/07/02(金) 10:21:51 ID:OD3FPVXG
>>990
まともなモノ食べれば？
994：2010/07/02(金) 16:01:38 ID:JgGUuSvN
次スレまだ？
995：2010/07/02(金) 16:02:23 ID:6pAA6gXD
>>992
走って体重がドカドカ減ってくのは大デブだけだよ
普通は脂肪が筋肉に置き換えられていくから体重は変わらん
体型が変わってるんじゃない？
996：2010/07/02(金) 16:06:47 ID:O5kVv1c9
力士の肉って筋肉だって知ってた
997：2010/07/02(金) 16:15:57 ID:HM6wEfmm
うめ
998：2010/07/02(金) 16:18:40 ID:6Th8HlVV
【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット24週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
【ウォーキング】どのくらい歩いた？5日目【散歩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272782134/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆11足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275103435/
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
999：2010/07/02(金) 16:19:38 ID:lZcF0jja [2/2]
ジョグスレ乱立しすぎだろw
1000：2010/07/02(金) 16:20:03 ID:weaJcmWD [2/2]
>>995
そうなんだ？じゃあ今のまま続けていけばいいのかな？
体型は変わってきているし、会社の健康診断の数値なんかも
正常値の良い位置に来ているからいいんだけど、
走る為にはもう少し軽い方がいいんだよねぇ
今日は夕立で走れそうも無いけど、また明日の朝ランを頑張ろうっと！
1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
