ε=ε=走　ジョギング　124km通過　ε=ε=走

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1：2009/10/05(月) 20:39:01 ID:1zWxSLU9 [1/7]
前スレ
ε=ε=走　ジョギング　123km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253621999/

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。


2：2009/10/05(月) 20:39:48 ID:1zWxSLU9
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3：2009/10/05(月) 20:40:28 ID:1zWxSLU9
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4：2009/10/05(月) 20:41:51 ID:1zWxSLU9
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/

孤独ならジョギングするよな？Part5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1250376442/

ジョギング趣味の人いる？40人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1251559882/

大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part12
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1251115010/

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/

ジョギングしてるアウトロー
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/4649/1251213634/

【マラソン】走る奥様【ジョギング】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1248169314/

▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233334361/

【ジョギング】 ランニングをする喪女2 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248382903/

ジョギングしようよ44週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249179549/

ジョギングとウォーキングのスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/

【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

ジョギングやらないか？2日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/

5：2009/10/05(月) 20:42:32 ID:1zWxSLU9
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

6：2009/10/05(月) 20:43:13 ID:1zWxSLU9
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。


7：2009/10/05(月) 20:43:53 ID:1zWxSLU9
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ


8：2009/10/05(月) 22:00:28 ID:lnoKh1hb
>1
乙です。
早い対応、ありがとね！

9：2009/10/05(月) 23:46:32 ID:TKqxRtQy
うんこスレ

10：2009/10/06(火) 00:48:23 ID:N1hPVi+t
>>1乙
今週の雨は8日でスパっと終わって欲しいもんだ

11：2009/10/06(火) 01:38:38 ID:mBwMTE3W
台風の日は流石に走れんなぁ・・

12：2009/10/06(火) 01:53:05 ID:4UBOPdFG
ジョギング時に着るドライメッシュの長そでいいのないかな？？
腕までめくって走りたいんだけど・・・

13：2009/10/06(火) 01:54:50 ID:pwsab337
ユニクロにあるじゃん

14：2009/10/06(火) 01:59:24 ID:4UBOPdFG
ユニクロのポリエステル１００パーセントの半そでは３枚持ってるんだけど・・

長そである？？ユニクロ通販でみても見当たらないだけど

15：2009/10/06(火) 02:32:26 ID:pwsab337
あら消えてる
ちょっと前まであったんだけどごめん

16：2009/10/06(火) 02:51:16 ID:euVqZKb0
実店舗行けばあると思うけどなぁ。

17：2009/10/06(火) 04:29:21 ID:Fx+nc1Ce
せっかく早起きしたし5時くらいから走りに行くかな

18：2009/10/06(火) 06:08:10 ID:9FldXjEG
>>12
ホームセンターの作業服売場が穴場

19：2009/10/06(火) 07:12:12 ID:+EXKhybx
ホームセンターでドライ系長袖シャツ買ったけど、俺の買ったやつは乳首攻撃力が半端なかったぜｗ

20：2009/10/06(火) 07:21:14 ID:yqWQUBDy
みんなある程度目標体重になったら、タイム目指すの？

21：2009/10/06(火) 08:18:19 ID:fFj7/3rV
乳首は感じるよなw

22：2009/10/06(火) 08:21:35 ID:30K+zCkU
この雨の4、5日間どうしても走りたいんだけど、シューズがビショビショになると次の日嫌でしょうがない。
ウェアは洗えばいいから我慢するけど、シューズをどうにかする方法は無いのかな？

23：2009/10/06(火) 08:44:50 ID:E5aQrDPJ
>>20
っていうか走ってると(走れるようになると)自然に気になるかと
何か目標が無いとモチ下がるし… それがタイムでなくても良いと思うが
>>22
うちの近所のコインランドリーには 靴用の洗濯乾燥機があるらしい 使った事ないから傷みとかはわからんが
俺は 前使ってた古い靴を雨の日用にしてるけど まぁ台風過ぎるまでは筋トレデーだな


24：2009/10/06(火) 08:46:03 ID:GqqKbHEl
シューズはメッシュだから脱水かけると乾きが速いよ
あとは、複数買って履きまわすとかじゃないの


25：2009/10/06(火) 08:56:48 ID:GqqKbHEl
>>23
うちに布団乾燥機のアタッチメントでシューズを乾燥できるやつがあるんだが
以前使ったら、ゴムとウンコと納豆が混じったような異臭が家中に充満して
以来、使用禁止にされてる

26：2009/10/06(火) 09:23:25 ID:rPLaZBsl
昨日今日と雨で休んだ。明日明後日も台風の影響で走れないかもしれない。
ちょいストレスたまるな。

27：2009/10/06(火) 09:29:54 ID:7SClBPkI
走ることと長寿のことがあったが医者の立場から言えば正直相反する
心臓含め臓器にはやはり寿命がある使うより使わない方が良いのである
マラソンやサッカー選手は総じて短命であるそれに反して画家や書道家には百歳
超えるものが多い、一日に動く範囲はしれている
走ることによりどんどん酸素を吸収する当然活性酸素も取り込むそれが悪さをする
こともあると同時にドーパミンが多量に出る為一度その快楽を覚えるとやみつきに
なるのも事実である
但し運動不足もよくない、それを補うには歩くことせいぜい四キロまで
ぐうたらな方が長生きするのは不条理なことではあるが

28：2009/10/06(火) 09:37:38 ID:W+lgoqM2
>>27
ちょっと釣り堀ぽくないでしか？

29：2009/10/06(火) 09:40:37 ID:30K+zCkU
>>23->>25

やっぱりシューズは乾燥させるしかないのか・・・汗染み込んでるから確実に臭くなるな。

>>27

なるほど。じゃあ若さと健康を保つには走るよりもウォーキングするべきなのか。
でも脂肪を落としたいからな・・・・
若さと体系を保つにはウォーキングと筋トレがいいのかな？

30：2009/10/06(火) 09:40:53 ID:eyqvPa5J
人生太く短くがもっとー

31：2009/10/06(火) 09:41:51 ID:+EXKhybx
>>25
靴って納豆臭いよな。足って絶対、納豆菌がいるよね。きっと足で大豆踏んでたら納豆作れるよね。

32：2009/10/06(火) 09:43:40 ID:ByrOn8ek
>>27
>マラソンやサッカー選手は総じて短命であるそれに反して画家や書道家には百歳
>超えるものが多い

とりあえず根拠となる統計資料を。

33：2009/10/06(火) 09:46:39 ID:7VkgXvM+
スポーツ選手と一般人は比較にならないっしょ
選手の人達は限界に近い所でトレーニングしている訳だから

34：2009/10/06(火) 10:09:03 ID:wWnJljcG
人体が使えば減る消耗品である以上、運動で”減る”のは当たり前だと思うけどなー
単に、運動しない人生を生きている人は、体を消耗しきる前に
運動しない生活から発生する別の理由・・例えば病気で死ぬだけでは？

35：2009/10/06(火) 10:09:59 ID:eTQtLCJk
っていうか、そんなに長生きしたいか？
子供や孫に迷惑かける前に俺は死にたいよ。

36：2009/10/06(火) 10:15:09 ID:+EXKhybx
ガッテンでやってたが、現在80歳の元三段跳び世界チャンピオンの人の膝関節の軟骨を検査したところ
20代の若者のそれと変わらなかったそうだ。軟骨には血管がなくて関節液から酸素や栄養をもらうが
膝を動かさないでいると関節液に酸素や栄養がいかず軟骨が死んでいくそうだ。

37：2009/10/06(火) 10:18:29 ID:Zsk6YP2c
>>29
どうせ濡れたんだから洗ってから乾かすといいよ。
洗剤やブラシを使わなくても水洗いするだけでも違うよ。

38：2009/10/06(火) 10:44:18 ID:RQ7KKA62
ユニのドライメッシュ着れば乳首に絆創膏いらずと完全に思い込んでたの意味ねー 擦れまくりやん

39：2009/10/06(火) 12:19:40 ID:L0bE9R3E
俺は雨でも走るよ。

走った後、飯食べすぎちゃわない？

40：2009/10/06(火) 13:13:54 ID:Gpmht+U0
1ヶ月程、2日に1回5kmを走ってただけなんだけど、昨日は10kmにチャレンジしてみた。
6Km過ぎたあたりから、凄く呼吸が楽になってペースも速くなってった。
走るの楽しぃ～～！って喜んでたら、膝の外側に激痛が。
今日も違和感だらけで、階段で痛む。悲しい。非常に悲しい。

41：2009/10/06(火) 13:17:07 ID:i9MA3zjB
ありがちな失敗

42：2009/10/06(火) 13:31:28 ID:cO/GI+l6
それなりに走れるようになると嬉しくて限界以上に走っちゃうよね

43：2009/10/06(火) 13:32:59 ID:euVqZKb0
>>40
1週間は走れんなw
まぁゆっくりしてくれ。

44：2009/10/06(火) 13:34:18 ID:gtiXiAr6
>>40
わかいころとは違うのさ

そういうケガはヘタすると体が走れるようになる期間より
長引くことがあるよ。
当分ウオーキングで我慢だな

45：2009/10/06(火) 13:44:12 ID:4UBOPdFG
wiggleから４０５が到着した。32500円で買ったのにクレジット請求が33200円。

家到着時に宅急便の人に消費・地方消費税１０００円と通関料２００円の合計1200円支払った。

結局34400円支払ったことになるよね。

46：2009/10/06(火) 14:06:04 ID:HlkN7IMd
>>45
報告乙です。
それでも日本で買うより激安ですね。
ナイキスポーツバンドも凄い安いからこっちで買ってみっかなぁ

47：2009/10/06(火) 14:19:14 ID:4UBOPdFG
４０５持ってる人に質問。

充電部品、こんだけしか入ってなかったんだけど・・・・充電できない。部品が足らないのかな？？

http://imepita.jp/20091006/514850

48：2009/10/06(火) 14:30:36 ID:euVqZKb0
海外仕様なので海外コンセントのアタッチメントしか入ってなくて当然。
汎用の変換アダプタぐらいどこにでも売ってるからさっさと買ってこいと。

49：2009/10/06(火) 14:31:47 ID:4UBOPdFG
>>48
そうなの？wiggleにメール送ってしまったw

後で買ってくる。thanks

50：2009/10/06(火) 14:36:31 ID:aGKk8aRA
>>22
シューズは最低でも二足持ってた方がいいよ。
交互に履くことでシューズの寿命も延びる。
それにこれからの季節、洗ってもすぐには乾かないからね。


51：2009/10/06(火) 14:48:38 ID:euVqZKb0
>>48
ちなみに、アメリカから買えば日本と同じAコンセントのアタッチメントだよ。
ヨーロッパサイトで購入なら、その2種になるだろな。
まぁ変換アダプタなんて安いものなんで、最安サイトで買うのが正解だろね。

52：2009/10/06(火) 15:07:27 ID:AgysN7Gj
代休だったので先ほど１０キロジョギングしてきた。ジョギング中３０代の夫婦が
犬を散歩させててすれ違い様に可愛い犬だなと思い軽く見たら「オッサン、見るんじゃねえよ、
キモイんだよ」と女性に怒鳴られたｗ俺は２８なんだけどｗ

53：2009/10/06(火) 15:12:45 ID:gTB/NF4m
なんで一人で笑ってんの？

54：2009/10/06(火) 15:13:29 ID:4UBOPdFG
今、ミドリ電気で買ってきた。３８０円。

55：2009/10/06(火) 15:18:54 ID:RTJkp920
>>52
ブランデー吹いたww

56：2009/10/06(火) 15:35:13 ID:U+ZJ5snx
>>45
いいなぁ、俺まだ来ないよ…
いつ注文の色は何ですか？

57：2009/10/06(火) 15:37:41 ID:p2D4/L+F
>52
キモいとか他人に言う奴は大体言ってる本人がキモいぞ。その夫婦不細工だろ

58：2009/10/06(火) 15:39:44 ID:GlCLvnbT
>>52
何で言い返してやらなかったんさ？


59：2009/10/06(火) 15:42:47 ID:4UBOPdFG
>>56
２９日です。色は黒。発送の連絡もなく　いきなり今日到着しました。びっくりしました。

あと２週間ぐらいかかるのかなぁと思ってた矢先でした。ちなみに優先発送は選択してません。

60：2009/10/06(火) 15:43:27 ID:eyqvPa5J
>>58
言い返せるスピードでもないし
たとえ言い返しても嫌な気持ちになるだけだろ

61：2009/10/06(火) 15:48:17 ID:p2D4/L+F
そうだ。言い返しても時間の無駄だろ。大阪で傘がぶつかって刺しただの、弟にキモいと言われて刺しただの嫌な世の中だな。見知らぬ他人にキモいも凄い光景だな。

62：2009/10/06(火) 15:50:33 ID:U+ZJ5snx
>>59
どうも有り難う。
発送準備のメールはきたんだけど、それから音沙汰なくて。税関で留まってるのかな。

63：2009/10/06(火) 16:01:17 ID:LgRWdJ1c
うーむ、やっぱりみんな405を選ぶんだなー。
ガーミン製品のWiki作ってる店長のQ&Aを見ると
デザインで選ぶなら405、機能で選ぶなら305とかあるんで
迷うなー、値段も３０５なら1万安いしHRMがセットになってること
考えるとお買い得感はさらに大きいんだよな

64：2009/10/06(火) 16:06:03 ID:pwsab337
走りながら黙れブスって言ってやれば追いつけないんじゃね？

65：2009/10/06(火) 16:17:59 ID:R3FwWsQI
>>63
俺は205で十分だと思うけどねぇ
でも205、305ともに大きい
301XTが一番いいがまだ高い

66：2009/10/06(火) 16:31:25 ID:4UBOPdFG
>>63
405もHRMセットですよ。セットで32500円。

67：2009/10/06(火) 16:32:31 ID:p2D4/L+F
あれ～俺も買ったけど405。27500円だぞ。34000円は高いだろ

68：2009/10/06(火) 16:35:38 ID:4UBOPdFG
為替の影響だから仕方ないよ、それは。

69：2009/10/06(火) 16:37:46 ID:p2D4/L+F
おまえら海外通販で買ったのか？俺は海外通販だぞ。だから安いんだ

70：2009/10/06(火) 16:45:15 ID:euVqZKb0
>>63
俺は305買ったよ。正直、ジョグに使う分には実質的な機能差は無いに等しいと思う。
405にしてもどのみち「スポーツウォッチ」のデカさだし、1万安いのは魅力。
そんだけの理由だな。好きなほう買えばいいかと。

>>69
みんな海外通販の話しかしてねぇよｗ
為替相場ってもんを知らないのかｗｗｗ

71：2009/10/06(火) 16:49:29 ID:30K+zCkU
よし！５０５まで待とう！

72：2009/10/06(火) 16:51:55 ID:euVqZKb0
どーせデジモノだし、ほいほいと次世代モデル出るだろｗ
ってのも305にした理由の一つ。

73：2009/10/06(火) 17:20:22 ID:c262MFUa
ガーミンガーミンうるせぇんだよ！
よそでやれや！

74：2009/10/06(火) 17:23:00 ID:gnH/duLw
ジョギング初めて約3ヶ月
ようやく脂肪が減って昔の体型に戻ってきた！
しかし筋肉も復活してきたので、最近の体型に合わせて買ったズボンがきつい・・・

75：2009/10/06(火) 17:40:58 ID:Zsk6YP2c
>>73
…ガミガミとかけてる？

スポーツ板にスレがあったんだけど落ちちゃったんだよな。
あとは陸上板の心拍計スレか。

76：2009/10/06(火) 18:30:37 ID:wWnJljcG
>>52
うぉ！犬がしゃべった！と驚いてやればよかったのにｗ

77：2009/10/06(火) 18:32:16 ID:ZoRX1a7D
目標体重に達してからは、走りたいと思わなくなってしまった(´･ω･｀)
走り終えると、気持ち良い！もう一周！ってなるんだがどうも最近モチベーションがあがらん

78：2009/10/06(火) 18:39:44 ID:r14exD3S
俺は思い込み最強だと思う。
走ることによって俺は幸福な人生を送る事ができるんだ！走ることで彼女できました！的な妄想をひたすらしてる
だから走れなくなるとこの世の終わりだ・・・みたいにひどく落ち込むんだよな・・・

79：2009/10/06(火) 19:00:10 ID:ZoRX1a7D
>>78
走れなくなるとこの世の終わりｗｗｗｗ面白い発想だなｗｗ
じゃあ俺は･･･走らないとお肉ぷよぷよの不健康ちゃん！走ると素敵な肉体ちゃん！
てことで走ってくる。ありがとう

80：2009/10/06(火) 19:20:36 ID:coYPXwAA
てか自虐風自慢かよとしか思えない

81：2009/10/06(火) 19:22:48 ID:9FldXjEG
>>77
レースにエントリーするとかなりモチベーションが上がるよ

82：2009/10/06(火) 19:49:44 ID:LglOhj6F
この前の日曜にレースに出てみた
もちろん人生初レース。誘われて出たとは言え、半年前まではまさか自分が金払ってマラソン大会でるなんて、夢にも思わなかった。

10Kの大会だったけど、走り終わった直後に思ったのが、しんどい！二度と出るか！ジョギングするだけで十分だ！





二日経って次の大会探してる俺がいる...やばいハマったかも


83：2009/10/06(火) 19:56:41 ID:0hMZsXs8
いつも寝る前に走ってるので
腕に巻く明かり　http://www.runhappy.jp/?pid=15446204　を買ってきたんだけど
なんか短くて腕に巻けない...

84：2009/10/06(火) 20:00:29 ID:ILfZtZ88
これが安くていいぞ
http://www.amazon.co.jp/dp/B001JQKTMS

85：2009/10/06(火) 20:02:13 ID:OIOUJPCY
>>83
かなり手首太いんだな

86：2009/10/06(火) 20:02:48 ID:ILfZtZ88
>>83
よく見たらそれ手首用じゃん

87：2009/10/06(火) 20:05:25 ID:0hMZsXs8
>>84
お気に入りリストに追加したよ

>>86
手首でもギリギリなんだよ
デブだから仕方ないけど

88：2009/10/06(火) 20:35:13 ID:h1UdYq0R
>84
カインズホームで同じ物が、もっと激安で売ってる。
あまりにもお粗末な作りなので、電池が終わる前に昇天した。


89：2009/10/06(火) 20:39:54 ID:OhAY5C7u
15kmリベンジしてきた。これから寒くなるのでますます走りやすくなりそうだ。

90：2009/10/06(火) 21:32:30 ID:ZO679FbX
初めて走って一日あけて2回目のジョギング
楽しい病み付きになりそう

91：2009/10/06(火) 21:43:52 ID:f1B9OcNv
偉い人教えてください
寒くなってきたんで、ナイキのＦＩＴＤＲＹ、ベンチレーションってやつを買いました。
腰後ろにチャックがついてるヤツで、ピタッとしたタイプのやつです。
で、質問なんですが、こういうヤツは下着履いて走るんでしょうか？
ちなみに夏用の同じシリーズの短パンは水着みたいにインナーが縫い込まれてるんで履かないのですが。
すいませんが陸上初心者なんで教えてください。



92：2009/10/06(火) 21:57:07 ID:BjV66Bbf
>>82
おつかれちゃん。
走り終わった直後はもうイヤだって思うけど、時間がたつほどに
ちゃんと練習を積んでいればもっと速く走れた、あそこでペースを落とさなければもっと速く走れた！
って思っちゃうんだよね。
そして以下ループ。

93：2009/10/06(火) 22:00:16 ID:f1B9OcNv
連投すいません。
ちなみにナイキベンチレーションカプリってやつです。


94：2009/10/06(火) 22:32:22 ID:NkXPrtcx
昨日も今日も雨だったので、今日はジムでミルしてきました。
ミルのくせに結構疲れました。
明日も明後日も雨みたい。
今月はほとんど走って無いなぁ・・・・・

95：2009/10/06(火) 22:43:48 ID:mx0iITbz
都内、これから雨上がってくるっぽくね？

96：2009/10/06(火) 22:51:32 ID:wWnJljcG
>>93
知らんなぁ・・素直にスポーツ板で聞いたほうがよくね？
別に恥ずかしいことでもなし

97：2009/10/06(火) 23:03:23 ID:HlkN7IMd
>>91
タイツの下にインナー履くかどうかは好き好きで良いと思うけど
亀頭が浮き出たりもっこりが目立つのがイヤならサポーター代わりにTバックとか
ビキニのパンツ履いた方が良いね
BVDのパワーアスリートシリーズがお奨め

98：2009/10/06(火) 23:05:32 ID:QtYonZbz
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00781.htm

夜のジョグ中orウォーキング中にひき逃げとか・・。
明日は我が身。反射材等をつけて自己防衛しないとね。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

99：2009/10/06(火) 23:06:39 ID:+EXKhybx
超側近が明かす9年目の決断 爆笑・田中 離婚の真相

　爆笑問題の田中裕二(44)が9年連れ添った夏美夫人とこのほど離婚。その原因については諸説いわれているが、本紙は夏美夫人の超側近に真相を聞くことができた。
夏美さんの心を田中から引き離したのはとんでもないライバルの出現から。正体は、なんと「ランニング」だという。

　円満離婚を強調している田中と事務所サイドだが、実は2人は3年前から家庭内別居をしており、夫婦間は完全に冷え切っていたという。そればかりではない。
田中の「睾丸摘出」により子供ができなかったことが離婚の原因と報じられているが、超側近は「それは違う」と断言。真相を次のように語る。

　「直接の原因は夏美夫人にある。夫人は約5年前からランニングにハマり、趣味の域を超えるほどのめりこんでいる。フルマラソンは3時間30～40分で走り、
月間走行距離は400キロを優に超える。ライフワーク…というよりはライスワークになってしまった。つまり病的なんです」

　国民的人気スポーツとなったランニングだが、女性に多くみられるのが“ランニング狂”。生活の中心がランニングに置かれ、一日のスケジュールもこれを中心に組み立てられる。
このため、一切の家事をしなくなってしまうのだ。週末は家族そっちのけで“ラン友”と地方の大会に2泊3日で遠征。
1日8～10時間の持久走を2日間連続でやってしまうことも当たり前だから、家族とのコミュニケーションはおのずと断絶気味に。この“病気”に夏美夫人もかかってしまっていたようだ。

http://npn.co.jp/article/detail/29951157/

100：2009/10/06(火) 23:25:30 ID:+VHfKw3J
ランニングは人生狂わすのか…

じゃあ俺はジョギングでいいや。

101：2009/10/06(火) 23:36:31 ID:Zsk6YP2c
月走400kmでフル3時間半とか…
タイムが目的というより、集まるのが好きなんだろな

102：2009/10/06(火) 23:39:43 ID:69eGMnQO
>>99
たまたま趣味が走ることだっただけやん、
場合によってはレストランめぐりとかパチンコとかクスリとか
だったかもしれない。

103：2009/10/06(火) 23:41:45 ID:NzgEUBDo
台風の影響で金曜日あたりまで走れそうもないので
読書に専念していますｗ

南総里見八犬伝　全108巻　和本文化11年のオリジナル
　変体仮名や大漢和辞典にもない漢字があり、くずし字字典片手に奮闘中。
自由党史　板垣退助
　さすが明治の名文。しびれます。

104：2009/10/06(火) 23:48:51 ID:mx0iITbz
雨あがらねーかなぁ。。。
ウェザニュースの雨雲レーダ見ると、上がってても良さそうなのに。


105：2009/10/06(火) 23:53:20 ID:RQ7KKA62
ウェザーニュースはほんっとにあてにならねーよな 外しまくり

106：2009/10/06(火) 23:58:19 ID:qipk7gP7
走って来た、雨に助けられて自己記録更新した。
濡れるのさえ気にしなければ、走るには良いコンディションだと思うよ。

誰も居ない普段のコースも新鮮で良かったし、ワン公連れにも全く
会うことなくて快適、みんな雨でも走ろーぜ！



107：2009/10/07(水) 00:01:09 ID:vWuSmD21
今日も2キロ走っていま戻ってきた
これで10日走ったけど
今のところこれ以上走れるようになるとは思えないな
地道に続ければいつか体力が付くのかもしれないが

108：2009/10/07(水) 00:07:16 ID:b2wm53zd
>>99
だからか～
嫁の写真見たら腕とかムキムキしてたから気になってた
納得した

109：2009/10/07(水) 00:15:25 ID:MyHW5JDl
>>106
俺もこの雨で記録更新だった

110：2009/10/07(水) 00:30:45 ID:w88X0j4k
靴濡れるの我慢すればほてった体冷やす位の雨ならきもちいいよね。
土砂降りなら躊躇しちまうがな。

111：2009/10/07(水) 00:42:38 ID:dqLCdWoo
この雨の中走ったら風邪ひきそう。
踏み台昇降で我慢しておくか・・・。



112：2009/10/07(水) 01:00:32 ID://A0ghEv
寒いね。そろそろ夜の半袖短パン辛いかな。

113：2009/10/07(水) 01:02:38 ID:XCXsI8bk
俺は一年中半袖半パンだ。キチガイじゃないからな

114：2009/10/07(水) 03:08:40 ID:3tu67uey
食事制限とジョギング
だけだと筋肉落ちて
リバウンドしやすく
なっちゃうのかな´`？

でもすっきりとした
ランナー体型になりたい
からあんま筋肉つけたく
ありまてん(´；ω；｀)

教えて下さいエロい人

115：2009/10/07(水) 05:00:09 ID:euMY9Hfg
なんでみんなスラっとしてるんだろうね。
元々女子サッカーやってかたからか、走っても走っても太くなる。。。
サッカーやってたときの体形に戻ってきちゃった。
体脂肪は減ってるんだけどなぁ。

116：2009/10/07(水) 07:05:13 ID:hTfy555j
都内は小雨だったが、二日走ってなかったので5km行ってきた。
こんな時用に買っておいたベスト型のウィンドブレーカーがいい感じ。おなかが
冷えない。

117：2009/10/07(水) 07:31:02 ID:qwTEtNxV
>>114
太っている人は、筋肉が分解されるほど激しく長く走る事は出来ません
そういう心配は20kmとか2時間を平気で走れるようになってからで十分です
それでも不安なら走る前と後にプロテインでも飲みましょう

118：2009/10/07(水) 07:55:09 ID:YHww2Vnk
>>96-97
ありがとうございました

119：2009/10/07(水) 08:04:36 ID:zFywiPEP
最近、走っていると、足の付け根というか
鼠径部が痛くなる。どうしてだろ？

120：2009/10/07(水) 08:54:55 ID:/MzSujZF
>>114
今まで筋トレとかしてたのならともかく運動してなかった人がジョギングやり
始めて筋肉が落ちることはないよ。よっぽど激しい食事制限すれば別かも
しれんが。
それとダイエットは生活習慣を変えることだから、前と同じ生活習慣に戻った
らリバウンドは遅かれ早かれするよ。

121：2009/10/07(水) 09:08:17 ID:NWOdB9QR
>>119
恥骨結合炎
鼠径周辺部痛症候群

オナニーのしすぎ

122：2009/10/07(水) 09:15:31 ID:+z8DpC9O
去年から今年にかけてはジャージでジョグしてたが、夏の短パンに慣れるとどうにも重くモモへのまとわりつきが
気になる。で、ランニング用のロングタイツっていうのを買った。軽くていいよ。おすすめです。
CW-Xなんかはもったいなくて使えないです。
ただポケットがついてないのでボトルポーチをもっていかないと給水が困る。


123：2009/10/07(水) 09:26:06 ID:697x6oCP
さっさと台風いなくなれよな

毎朝４時に起きて、ランニングだから降水確率高いとサボってしまうんだが、降水確率90％にも関わらず今日はまだ雨降ってきてないし
こういう時朝起きると凹むわ走れば良かったって

最近食べたらランニングしないと脂肪になってしまい気がして焦る

124：2009/10/07(水) 09:40:56 ID:IGrfvdUq
すぐに脂肪になる
走れ

125：2009/10/07(水) 09:44:37 ID:XCXsI8bk
俺なら雨予報でも降ってないなら時間みて走るぞ。ジョギング専用防水カッパもあるしな

126：2009/10/07(水) 10:10:56 ID:3tu67uey
>>114
筋肉は減らないん
ですか！
ちゃんとジョギングを
習慣にできるように
がんがります(　`ω´)

127：2009/10/07(水) 10:40:23 ID:L90z4PWN
>>125
ジョギング専用カッパでどうすか？

サウナスーツ状態でムレムレの汗だく大盛り脱水にならない？

128：2009/10/07(水) 10:45:45 ID:xMk8YxkX
もう４日走ってないけど台風来るし仕方ないから食事制限したら更にストレス溜まった

129：2009/10/07(水) 11:17:07 ID:S8cgahOL
TARZAN今月面白いね 読んでる人居る？

130：2009/10/07(水) 11:20:53 ID:u7NxAamG
>>128
映画1本見ながら2時間ほど踏み台昇降したら？

131：2009/10/07(水) 11:48:42 ID:MKOaKtF0
>129
ターザンを馬鹿にするのが多いいが、今回のランニングフォームについての特集はなかなかだね。
テンプレに入れてもいいかも知れん。

132：2009/10/07(水) 11:51:22 ID:BUduYeQO
雨の日は、傘をさしてウォーキング。
読書好きでもあり、半径5キロ以内にあるブックオフ9件を巡礼してます。
これはこれで、一つの楽しみ。


133：2009/10/07(水) 11:51:32 ID:XCXsI8bk
>127
軽いし爽快だよ！

134：2009/10/07(水) 11:54:56 ID:r0vog7tM
>>131
誰が書いてるの？

135：2009/10/07(水) 12:32:31 ID:euMY9Hfg
今まで５キロをほぼ毎日３０分ほどかけて走っていました。
辛いと感じることは多々ありましたが、足を止めるよりも
自分の忍耐が勝っていました。
しかし昨日いつものように走っていたところ、走ってすぐ息切れし
足にもかなり負担がかかっているようで疲労が数分ですぐに溜まり
１０分すぎたあたりで足がついに動かなくなってしまいました。
痛いとかではなく、疲労が溜まりすぎて感覚が無くなってしまったような感じです。
休んだところすぐに回復し、また走ったのですが、またすぐに同じ症状が。
結局休み休み走りきりましたが。

こんな経験したことある方いますか？
今まで大丈夫だったのに急に走れなくなることってあるのでしょうか。
たまたまそういう日だったのでしょうか。

136：2009/10/07(水) 12:36:33 ID:NWOdB9QR
>>135
あるよ。月一回、どうにもならない不調が、突然やってくる。
マフェトン理論で言うところの適応期ってやつじゃないのかな。

137：2009/10/07(水) 12:38:42 ID:dgW6O+sn
日によって体が重いときと軽いときはある。

138：2009/10/07(水) 12:42:37 ID:XCXsI8bk
10キロ毎日走ってるけど足が止まる事はないなあ。体が重くて息苦しい時はたまにあるけど。俺は信号が赤でも止まらないからね。

139：2009/10/07(水) 12:50:48 ID:dgW6O+sn
まぁ5km程度じゃあ止まることはまずない。

140：2009/10/07(水) 12:53:23 ID:XCXsI8bk
>>135
三日走って一日休みの間隔でやってみたら。おそらく痛くならないよ。

141：2009/10/07(水) 14:11:02 ID:R626TCWk
今日、近畿夜直撃するみたいだね、台風。
夜走るぜ、俺は。１０キロ。


142：2009/10/07(水) 14:28:54 ID:s4YN1M+T
abunaiyo

143：2009/10/07(水) 14:37:51 ID:kwrshY5E
ガーミン405
ｺﾈ━━━━━('A`)━━━━━!!!!

144：2009/10/07(水) 14:58:36 ID:R626TCWk
>>143
このサイト、ブックマークにいれとくといいよ。役にたつから

http://tka.jp/wiki/?Forerunner+405#p3dcf4d1

145：2009/10/07(水) 14:59:49 ID:kwrshY5E
>>144
既に入れてある。
でも有難うね。

146：2009/10/07(水) 15:02:15 ID:R626TCWk
用意周到だな。すばらしい

147：2009/10/07(水) 15:39:20 ID:ZOhQSJM+
>>126
>筋肉は減らないんですか！
ジョギングしてもしなくても減量中なら使わない筋繊維は細くなる＝筋肉は減るよ。
要はそれを気にするかしないかって事ね。
スリムな体型を目指すだけなら気にしなくていいんじゃないかな。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090715-00000014-flix-movi.view-000

148：2009/10/07(水) 16:01:47 ID:qA8EXsKs
俺は信号が赤だったら止まってスチレッチする

149：2009/10/07(水) 16:46:36 ID:ayUYy/t4
おれはその場でもも上げ歩き運動してる↓こういうやつ

ttp://sp-k.co.jp/gking/karada/images/04/step01_04.png

150：2009/10/07(水) 16:55:50 ID:qA8EXsKs
俺はその場にしゃがんでアキレス腱伸ばす運動が多いかな。
交互にかかとを伸ばす。
そして今度はしゃがんだままの状態で骨盤を左右に入れる動きのチェック
それと同時に肩甲骨を反対の方向にねじる。
まあ要するに動きのチェックということかな

151：2009/10/07(水) 17:35:24 ID:gcIxnMda
マラソン大会がんばろう

152：2009/10/07(水) 17:54:40 ID:YHww2Vnk
短パン

153：2009/10/07(水) 17:57:01 ID:rb4kqNXw
早速足首痛くなったｗ
初めて走ってからずっとだorz
何これ何これ？

154：2009/10/07(水) 19:18:31 ID:4l2ADSap
>>153
痛いの強行して走ってるからだろ
素直に医者に行けよと

155：2009/10/07(水) 19:23:41 ID:4l2ADSap
>>135
ガス欠じゃない？
人間、前日、前々日の食事が少ないとか寝不足とかでも簡単に動かなくなるよね


156：2009/10/07(水) 19:49:30 ID:X9A6nxlO
ホントだガス欠の症状と良く似ている
カタボリックの場合だと転んだり、つまずきやすかったりする


157：2009/10/07(水) 20:31:44 ID:H69DUdK4
180cmの99kgです
ようやくジョギング5分から20分まで伸ばすことができました
今は1回に1分ずつ増やして厳密には23分走ってます
60分走れる体になれるかなあ

158：2009/10/07(水) 20:35:21 ID:R626TCWk
>>157
余裕で走れるようになりますよ。何事も継続です。



159：2009/10/07(水) 20:37:29 ID:6hgQmbuW
>>135オレは５キロあたりが一番ツラくなる
それを越すとなんか楽に１０キロ走れる

つかスピード上げすぎなんじゃね？

160：2009/10/07(水) 21:09:06 ID:kwrshY5E
ちと寒いけど、20㎞行ってくるわ。

あと、ガーミン結局来なかった。

161：2009/10/07(水) 21:13:26 ID:rb4kqNXw
>>154
歩いたり走ったりしてもいたくないときと痛い時あるんだけど
医者行った方がいいの？
ほっとけば治るかなと楽観視してたんだけど

162：2009/10/07(水) 21:14:37 ID:XR+gjQ9v
雨が止んでたから走ってきた
思いっきりペース上げて走って思ったけど、やっぱりキロ５分で走るとかすげぇな

163：2009/10/07(水) 21:34:14 ID:yxm1Ckih
ちょっと雨が弱くなったから田んぼの様子を見にいくついでに走ってくる

164：2009/10/07(水) 21:34:24 ID:MKOaKtF0
>160
ガーミン　ガーミンうるせーよ！
俺のも来ないから、待ってろｗ
台風で、もっと遅れるだろうけどな。

165：2009/10/07(水) 21:39:21 ID:w6m7AvYn
>>164
おまいもがー民じゃねーかよ

ゆっくり走るほうが膝にくるのは自分だけじゃないようだな

166：2009/10/07(水) 22:14:11 ID:hTaMU/XZ
ジョギングで10kg痩せたけど1年サボったら4kgリバウンドした出戻りですｗ
知人に誘われて12月のフルマラソンにエントリーしてしまったので今月からまた走り始めた
体が重く感じたけど意外と楽に10km走れた

167：2009/10/07(水) 22:21:36 ID:H5ajZL0z
>>161
横槍すまそ。
走り終わった後アイシングしてますか？

168：2009/10/07(水) 22:24:03 ID:5h5z3I2A
そんな極端なことしてるとポックリ逝くぞ？

169：2009/10/07(水) 22:55:33 ID:buFXzOqG
みなさん色々と意見やアドバイスありがとうございました。
もしかすると何人の方かが教えてくださったようにガス欠かもしれません。
給料前ということで食事制限に近い状態になっているのと
元々不眠がきっかけて走り始めたのですが
体が慣れたからかここ１ヶ月くらいまともにあまり眠れていなくて
ここ数日、ちょっと疲れが溜まっているなって自覚していたのと、
いつも遅めに昼食を取って夕方に走るのですが
たまたま昨日は朝、寝起きにちょっと空腹だなって思いましたが
走ってから食べようと思って水だけ飲んで走りに行きました。

今日、夕方また懲りずに走りましたが平気でした。

正直、今日は走るの嫌だなとか思ってしまって
もしかするとこのまま走ることなかったかもしれませんが
自分に渇を入れて頑張って走ってきてよかったです。
みなさん本当にありがとうございました。
食事と睡眠って大切だなって改めて実感しました。

長々とすいません。

170：2009/10/07(水) 23:22:28 ID:kwrshY5E
>>164
それしか、楽しみがねーんだよ。
我慢しろよ。
明日も、じっと玄関で待つぜ。

171：2009/10/07(水) 23:36:29 ID:vWuSmD21
今日も2キロ走ってきた！
都立大は雨が降ってます

このスレかどっかで出てた金哲彦の本を自分もAmazonで買って届きました
金哲彦のランニング・メソッド
っていう本
準備運動が沢山書いてあって覚えられない

172：2009/10/07(水) 23:37:52 ID:Owgzg6wl
で
脂肪燃焼フラグのような死亡フラグを立てた>>163はどうなったんだ

173：2009/10/07(水) 23:47:38 ID:rb4kqNXw
>>167
してないなぁ
ストレッチだけです
昔スポーツしてた頃はそんなの全然してなくてもいつでも元気だったからと思ったけど
やっぱり年ですかね
アイシング効果ありますか？

174：2009/10/08(木) 00:01:56 ID:ubiywu2f
今10キロ走ってきた
旧江戸川沿いを走ってるんだが突然の大雨。ずぶ濡れになって帰ってきたぜ
一人だけすれ違ったが何か変な仲間意識が芽生えたわｗ

175：2009/10/08(木) 00:05:22 ID:fUrS/lDI
405餅ちの皆さんに聞きたいですが、
トレーニングモードの時に表示させる情報ってどう設定してる？

俺の場合は、下のようにしてるけど。

トレーニング１
－－－－－－－－
　　　タイム
ペース　　距離
－－－－－－－－

トレーニング２
－－－－－－－－
　　　タイム
LLペース　LL時速
－－－－－－－－

トレーニング３
－－－－－－－－
　　未利用
－－－－－－－－



176：2009/10/08(木) 00:07:34 ID:F3pyC6a7
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　 　　　　　　　　　　　,.､ ,.､　　　　/　ちょっといつもの河原ジョギングしてくる
　　　　/　　　　/　　 　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（(´・ω・`)）　　　なぁに、近くだからすぐ戻るさ
　　 　　　　　　　　　　　　/　~~：~~~〈　　　/　　/
　　　 　　　/　　　　/　 ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/ その味噌汁、温めておいてくれよ
　　　　/　　　　/　　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

177：2009/10/08(木) 00:11:06 ID:DoNgN0i2
>>157
走れなくなったら歩いて、まず60分動く・・と効果的

178：2009/10/08(木) 00:15:57 ID:6ZWR8XlX
>>175
HR graph HR HR zone

179：2009/10/08(木) 01:03:27 ID:rTu7vPmo
俺は用水のの様子を見にいくついでに走ってくるよ

180：2009/10/08(木) 01:08:54 ID:5gaVpgHR
じゃ、俺も河原の様子見に走ってくるわ。

181：2009/10/08(木) 01:30:09 ID:ywYwpDex
いま、走ってきた。東京世田谷

182：2009/10/08(木) 01:43:53 ID:GvHIJL44
>>181
マジで？今さっきドンキ行ってきたけどかなりの土砂降りだったよ？


183：2009/10/08(木) 01:49:40 ID:1efApxRk
いいとこ住んでるな

184：2009/10/08(木) 01:53:34 ID:ywYwpDex
そうだよ、土砂降りの中行った。五キロね、いつもは10キロだけど。

185：2009/10/08(木) 01:54:37 ID:sHFiF33H
みんなそんなに走れるってすごいなぁ・・・
基礎体力が違うのかなｗ
自分5分でばてます(´･ω･`)

186：2009/10/08(木) 02:00:19 ID:5gaVpgHR
>>185
継続は力なりですよ。

187：2009/10/08(木) 02:03:55 ID:ywYwpDex
最初からは誰だって無理さ。俺も始めはウォーキングからだったよ。いつの間にか10キロ走れるようになってた。

188：2009/10/08(木) 02:05:03 ID:ywYwpDex
シャワー浴びてビールいったら眠くなった。コラーゲン飲んで寝ます。おやすみ

189：2009/10/08(木) 02:11:00 ID:1efApxRk
短距離は全然だめだけど長距離になると速い奴っていなかった？

190：2009/10/08(木) 02:19:48 ID:GvHIJL44
>>184
気合い入ってるね～。風邪ひかないように。

>>189
学生時代いたね。長距離は恐ろしく速くて常にトップでさぁ～。
そんなヤツが県の大会で惨敗してるのを見て、若干ショックだったよ。

191：2009/10/08(木) 02:25:27 ID:1efApxRk
ちょっと屋根の様子見て寝るわ　おやすみ

192：2009/10/08(木) 03:36:32 ID:lGadOm4D
ちょっと川の様子見て
くるわ ﾉｼ

193：2009/10/08(木) 03:53:20 ID:d0/BC2qK
くだらねー。面白いと思っているのか。

194：2009/10/08(木) 06:16:21 ID:a3Z2RQLf
一番最初に走ったときは２００ｍでバテバテになった。
今では２０キロいける

195：2009/10/08(木) 06:17:16 ID:a3Z2RQLf
たんぼちょっと見てくる。すぐに戻るから。

196：2009/10/08(木) 06:44:41 ID:baZubCTH
新宿区だけど雨やんでる
ジョギングがてら神田川の様子でも見に行くか

197：2009/10/08(木) 06:54:41 ID:2DQPJ/JQ
雨降ってなかったからいつものコースで、河川の土手を行ってきた

向かい風スゴ杉ｗ
ヒューてきたときは、その場で腿上げ運動してるみたいになったｗ

198：2009/10/08(木) 07:11:47 ID:TOqHPLBB
台風直撃で警報も出てるし雨も風もやばい
流石に今日は筋トレだけにするか

199：2009/10/08(木) 07:20:00 ID:RL/AT2gU
>>173
アイシング効果ありますよ。
騙されたつもりで一度試してみて下さい。

200：2009/10/08(木) 07:32:10 ID:p8GFuZBa
関西は今晩からはしばらく普通に走れそうだ

201：2009/10/08(木) 07:49:32 ID:ies44JyE
長野も明日からしばらくはしれそうだｗｗ



台風で仕事が休みになった週４休みだ、
この会社大丈夫か？　　


202：2009/10/08(木) 07:50:58 ID:JV7wKNfR
>>199
今度試してみます
ありがとうございます
しかし試す以前に今走ると痛むときがあるから走るべきか決めあぐねてるｗ
右足だけだけど何なんだろこれ

203：2009/10/08(木) 08:07:30 ID:V/IoCjFX
>>201
台風で会社休み？

学校みたいな会社だな…


204：2009/10/08(木) 08:58:34 ID:G7geNX87
台風の目に入ったのか無風　　はしりてえｗ

205：2009/10/08(木) 09:07:29 ID:2EfOYO4h
時間気にせず何度か普通に走ったら9ｋｍ1時間だったのに
せっかくだから10ｋｍ1時間で走るかってタイム計ったら結構大変だった件
たった5分でも明らかにペース違うのな、つまりプロはそっから6段階もペースを上げられるのかｗ


206：2009/10/08(木) 09:21:32 ID:ja/uSmay
ジョグを続けてるから大丈夫と思って寝る前に菓子食ってたら体重が増えてきた...orz
体重の維持というか食事制限の維持って難しいな。

207：2009/10/08(木) 09:57:36 ID:QPqOmsRa
>>203
教師か土方なんだろ

208：2009/10/08(木) 10:17:35 ID:5gaVpgHR
東京だけど、雨はもう降りそうもないね。
十分走れそうだ。

209：2009/10/08(木) 10:31:06 ID:idixoLCI
夜に初の９０分走やることにするぜ

210：2009/10/08(木) 10:33:31 ID:aUfkDOW8
俺も今日走る。なまってしょうがないし。

211：2009/10/08(木) 10:40:13 ID:G7geNX87
晴れてきたｗ
このまま晴れ続けばいい

212：2009/10/08(木) 10:43:25 ID:mz6s8diU
台風がすごすぎて走れない
こりゃ休校になるわ

213：2009/10/08(木) 10:52:50 ID:noMWV2JP
北見寒すぎてもう朝ジョグできない。

今年から住んでるが冬はしねるな。

214：2009/10/08(木) 11:08:19 ID:GLTRmJzT
千葉
晴れてるから行ってきたけど、さすがに風強すぎ
少々身の危険も感じて5キロで切り上げた

215：2009/10/08(木) 11:14:53 ID:nKm+6sGj
ガーミン、ガーミン！

216：2009/10/08(木) 11:56:12 ID:k3frZxDw
今朝多摩川走ってたﾔｼは漢

217：2009/10/08(木) 11:56:12 ID:5gaVpgHR
午後から、暑くなりそうだな。
久しぶりに良い汗かけそうだ。

今日もガーミン来ないだろうな。俺のアーミン

218：2009/10/08(木) 13:12:45 ID:G7geNX87
愛知快晴わろた

219：2009/10/08(木) 13:17:55 ID:6ZWR8XlX
奈良も快晴。

220：2009/10/08(木) 13:29:57 ID:285kf7gr
晴れたー

221：2009/10/08(木) 13:40:57 ID:+4u4JNiH
足の甲が腱鞘炎になった事がある方いらっしゃいますか？
腱鞘炎になってから一週間位走ってないのにまだ痛みが引きません
医者にも行ったんですが、５キロ位なら走ってもいいとの事。
でも走ると痛いんです
アドバイスお願いしますm(__)m

222：2009/10/08(木) 14:01:23 ID:RL/AT2gU
>>221
走ってないのにまだ痛みが引きません
↓
医者にも行ったんですが、５キロ位なら走ってもいいとの事。
↓
でも走ると痛いんです
↓
ヤブ医者確定

223：2009/10/08(木) 14:06:12 ID:iqhOsGgH
1週間で治らないなら2週間、それでも治らないならもっと時間かけろ馬鹿
走るなカス

224：2009/10/08(木) 14:43:03 ID:9WNb3TqI
>217
だからよー
俺のも来ないから、安心しろヨ。

225：2009/10/08(木) 14:46:11 ID:yAquxzSf
>>221
モルヒネ打てよ

226：2009/10/08(木) 15:12:15 ID:6ZWR8XlX
このスレにいる人たちは痛くても走る人が多いよ。
私もその一人。痛くても走るね。
朝・夜、フェイタス・マッサージ機をかかさず。あとプロテイン・ユンケルも毎日飲んでる。

227：2009/10/08(木) 15:13:26 ID:kj320cuT
田中の嫁か？！

228：2009/10/08(木) 15:18:17 ID:BPb0oTD0
ジョギングなどの有酸素運動は活性酸素を増やすと言われていますが、ジョギング後にトマトジュースなどを飲んでリコピン摂取すればだいぶ違うのでしょうか？
今の体型を維持するためにジョギング再開したのですが分かる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

229：2009/10/08(木) 15:19:27 ID:lGadOm4D
快晴だお（　＾ω＾）ﾆｺｯ

230：2009/10/08(木) 16:03:45 ID:ZaUyIiYn
誰かぎっくり腰経験者いますか？
個人にもよるけどだいたいギックリになってからどれくらいでジョグしました？
軽い痛みが残ってる状態でもしましたか？それとも日常の動作では
痛みを感じないくらいに完治してからジョグりだしましたか？

231：2009/10/08(木) 16:29:54 ID:lY33B7tj
>>230
痛いうちは歩く程度にしておいたほうがいいよ。
体制崩したりすると悪化させるだけ。
痛みが弱まってきたら腰回りのストレッチを徐々に始めてみたらどうだろう。

232：2009/10/08(木) 16:33:09 ID:aUfkDOW8
どいつもこいつも・・・・痛い時は安静にしなさい！


233：2009/10/08(木) 17:07:32 ID:NRTxFkZe
>>230 ('A`) ﾉ ﾊｲ
整体の先生にギックリ3日目で「ウォーキングして良い」と言われたよ
じょじょに体を動かしたほうが回復が早いという意味合いで。

ジョギングに戻ったのは完全に痛みの消えた2週間後くらいだった。

234：2009/10/08(木) 17:47:08 ID:VPBW3Njl
ギックリ腰にはプールでウォーキング

235：2009/10/08(木) 18:09:40 ID:o7EuuQtw
ジョギングで悪くなったものがジョギングでよくなるわけないよね
おとなしくストレッチや筋トレしてたほうがいいよね

236：2009/10/08(木) 18:53:45 ID:BlCP6Zz5
>>230
ぎっくり腰ならまだマシだけどヘルニアとか他の疾患の可能性もあるから
痛みが治まるまで安静にしておいた方がいいよ。
ジョギング、筋トレなんか全て休んだ方がいいです。

237：2009/10/08(木) 19:02:04 ID:kU/8+wtS
俺、ヘルニアもち。あの痛みは半端なく痛い。腰が何日も重くて
右足が痛くて我慢してたらシャワー浴びた後に突然きた。あの時は
二週間会社休んだ

238：2009/10/08(木) 19:21:46 ID:oR93CpqB
ジョギング始めて3ヶ月
やっと体重の変化が人にもわかってもらえるようになった
痩せたねって言われるとすごいモチベーション上がる

239：2009/10/08(木) 19:22:14 ID:1p943HpI
そして油断

240：2009/10/08(木) 19:26:47 ID:R18KdkmM
これもテンプレに入れてちょうだい
ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/

241：2009/10/08(木) 19:41:27 ID:+i6sS8Vx
>>230
先月、ギックリ腰やったよ
俺の場合、発症してすぐに整形外科で腰に痛み止め打って3日間は安静にしてた
なんとか動けるようになってから整体3回受けて、ほとんど痛みがなくなって、
医者にウォーキングで再開OKもらったのが10日目
3日くらい歩いて、問題ないようなのでジョギングに戻した

242：2009/10/08(木) 19:47:39 ID:JV7wKNfR
デブの定義ってなんだろうか？
誰か教えてたもれ

243：2009/10/08(木) 19:54:04 ID:aUfkDOW8
>>242
Ｗ85over

244：2009/10/08(木) 19:58:10 ID:TVpUvVKo
>>242
http://gigazine.jp/img/2007/05/18/fat_list/fat_list.png

例えばこの調査だとBMI30を基準としてるようだな。

245：2009/10/08(木) 20:02:04 ID:hkVMJKde
>>244
それじゃ日本には3%しかデブがいないことになるぞ

246：2009/10/08(木) 20:07:03 ID:aUfkDOW8
日本肥満学会（JASSO）基準(2005年)

腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ

・　血圧130/85mmHg以上。

・　中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。

・　血糖110mg/dL以上。

の3項目中2項目以上。


247：2009/10/08(木) 20:15:56 ID:JV7wKNfR
>>243
それはメタボではないの？
メタボ＝デブ？

>>244
しかしこの間会社で見せられたデブ更生ビデオによるとBMI25からと言ってたんだ
それは厳しくないかと思って

248：2009/10/08(木) 20:19:52 ID:q6MyCc6r
日本肥満学会の教食員の地位を守る為にもデブは
必要なのさ、分る？

249：2009/10/08(木) 20:26:10 ID:oqeHpwwf
分る

250：2009/10/08(木) 20:27:54 ID:2DQPJ/JQ
足首から弁慶の泣き所に沿って、外側が突っ張った感じで痛い
これってジョガー特有の何かあるん？

251：2009/10/08(木) 20:54:14 ID:TVpUvVKo
>>245
まぁBMI30だとそんなもんかと。

つーかアメリカ31%がありえんｗ

252：2009/10/08(木) 20:57:05 ID:QRVhZwTq
>250

ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ

253：2009/10/08(木) 21:23:03 ID:O5R4HXFr
ら

254：2009/10/08(木) 21:38:31 ID:V/IoCjFX
>>250
ご愁傷様です。
暫く絶対安静です。


255：2009/10/08(木) 21:51:30 ID:DoNgN0i2
>>250
なーむー
病院ゴー

256：2009/10/08(木) 21:59:11 ID:GCpGsJfx
>>250
その症状は初心者に多い。
フォームが悪く足首に無駄な力が入っている。
とりあえずの対策としては、走り始めの20分は脚を暖めるつもりで
ゆっくり走る。

257：2009/10/08(木) 22:03:05 ID:9WNb3TqI
>250
次からは、痛くならない様に走ればいいよ。
膝や足首は、脱力して着地する。

258：2009/10/08(木) 22:06:21 ID:1KUmWimA
上のほうで９０分走を宣言したものだけど、６０分で限界だった。
途中から肺あたりが痛くなるわ、右足の付け根が痛くなるわ・・・

時間走のコツがあったら教えてもらえませんか？

259：2009/10/08(木) 22:08:55 ID:kiBqNwLv
ダイエットとは別になるんだけど、10kmのタイムを縮めたいんだ
1kmを速く走ったり20kmくらいを走るようにしていけばいいのかな？

260：2009/10/08(木) 22:09:04 ID:z4uaKz2u
ゆっくり走る

261：2009/10/08(木) 22:16:49 ID:9WNb3TqI
>258
頑張らない事。
90分走るんだから、ペースを良く考えるとイイよ。
途中1回休んで、ストレッチをしてリフレッシュしよう！

262：2009/10/08(木) 22:28:47 ID:5gaVpgHR
今日もガーミン来なかった…
いずこへ、我がガーミン

263：2009/10/08(木) 22:31:56 ID:q6MyCc6r
>>259
http://www.pref.gifu.lg.jp/pref/s20509/minami-hida/training/index.html
こんな場所行ってトレーニングする




264：2009/10/08(木) 22:32:17 ID:9WNb3TqI
>262
同士よ！
俺のも来ないよ…
明日を楽しみにしようぜ。

265：2009/10/08(木) 22:36:07 ID:5gaVpgHR
>>264
同士か
俺30日注文グリーンだわ

266：2009/10/08(木) 22:41:17 ID:DoNgN0i2
お前らがガーミンガーミン言うからちょっと見てきた
・・・面白そうでほしくなって困るなｗ
金ないからスルーだが・・orz


267：2009/10/08(木) 22:41:19 ID:5gaVpgHR
違った。
29日注文だ(´・ω・｀)

268：2009/10/08(木) 22:44:00 ID:JV7wKNfR
がーみんって何？
新参ですまん

269：2009/10/08(木) 22:48:28 ID:DoNgN0i2
>>268
携帯ＧＰＳらしい
騒がれてるのは腕につけるフィットネス用で
心拍数とか移動経路とかそんな感じで見れるものみたい

270：2009/10/08(木) 22:48:44 ID:tRRIFoQo
>>246
俺なんか去年空腹時の血糖値が255だったぞ
ずっと個人で仕事してて去年初めて健康診断して分かった
糖質制限ですぐ血糖値は下がったけど網膜が...

とりあえず今日も2キロ走ってくる！

271：2009/10/08(木) 22:49:00 ID:1KUmWimA
色んなアドバイスありがとうございます。
来週にでも気楽にリベンジしてみることにします。
ただ、高地トレは自分には厳しいです・・・ｗ

272：2009/10/08(木) 22:51:42 ID:1NMHduJP
一週間くらい走ってないんだけど筋肉って結構落ちるのかな？
走ってる時より食べてる気がするんだけど体重変わらないからなんか不安。明日から復活するけど前より走れなくなってたらどうしよ…。

273：2009/10/08(木) 22:57:05 ID:1p943HpI
べつにいいじゃん

274：2009/10/08(木) 22:59:09 ID:JV7wKNfR
>>269
つまり通販かなんかで買ったガーミンがまだ届かないみたいな解釈でOK？
それともガーミンつけた憧れのあの子が俺のキモさでドントビーバック？

275：2009/10/08(木) 23:03:21 ID:0RKMzdqV
ガーミンての見てみたが俺も欲しくなった
先月の金余ってるし衝動買いしちゃおうかな・

276：2009/10/08(木) 23:12:56 ID:lErWZCSJ
俺の相棒はジャスコの1000円ストップウォッチ
MADE IN CHINA の可愛い奴さ

277：2009/10/08(木) 23:18:57 ID:kiBqNwLv
>>263
ちゃんとした環境でやれってことか

278：2009/10/08(木) 23:32:12 ID:z4uaKz2u
登山もするからアウトドア板をよく覗くけどガーミンネタは荒れるよねｗ


279：2009/10/08(木) 23:38:01 ID:atYS/Bmg
今日10キロ全力で走った。
途中で膝があがらなくなった。
やはり足の筋力不足のようだ。


280：2009/10/08(木) 23:58:10 ID:tRRIFoQo
今日も2キロ走ってきた！
そろそろ2週間になるけど一向に楽にならないな。

281：2009/10/08(木) 23:58:55 ID:DoNgN0i2
>>280
単位が一つ低いってｗ
せめて二ヶ月

282：2009/10/09(金) 00:09:54 ID:wPpCAXvT
ジョギング中女の子レイプしてきたわ。

283：2009/10/09(金) 00:10:22 ID:rilRLqP8
靴にΘ←こんな風な小さいライト付けて走ったらめっちゃ靴見られた
100円だったけど見られるってことは効果抜群だよね

284：2009/10/09(金) 00:15:12 ID:sbeixeqY
2時間走り続ける事って凄いんだなと我ながら改めて思った。今日仕事してて2時間が物凄く長く辛く感じたから。

285：2009/10/09(金) 00:29:59 ID:na9SXJ1n
>>282
ニュ・・ニュースになってるけど・・まさかお前・・

286：2009/10/09(金) 02:26:39 ID:B4yC4czf
携帯万歩計もなかなか優秀
今のところ走るのも歩くのも
割と正確に計測してくれてる

287：2009/10/09(金) 04:08:21 ID:J9zN16jt
>>277
「長距離　練習」とかでぐぐれ
1kmのインターバルとかビルドアップとか、、短い距離200～400mのインターバルとか
今までのジョギングに混ぜながらやればいいんじゃね

288：2009/10/09(金) 05:05:44 ID:sYDzB4e1
おととい注文したガーミン届いたわ。
これで頑張るのだ！

289：2009/10/09(金) 06:09:41 ID:+odTGNSk
250です
自分はまだ走り始めて半年足らずっす

今月初レースします
ハーフマラソンにエントリーしてて、とりあえず時間制限にひっかからないように、完走を目標に練習してるんだけど、足の調子があまりよくないですね
レス下さった皆さん、早速病院に行ってみます

290：2009/10/09(金) 06:11:40 ID:RFL24Rcg
今までは「俺とは無縁の物」って思ってたけど、お前らが「ガーミン、ガーミン」騒ぐから、ちょっと調べてみたら猛烈に欲しくなってきた
どうしてくれるんだよ！(`･ω･´)

291：2009/10/09(金) 06:13:44 ID:na9SXJ1n
>>290
ガーミン！ガーミン！
と百回唱えるといいと思うよ

292：2009/10/09(金) 06:28:41 ID:xm+agb45
今やガーミンなしだと走れないw

陸連とか関係ないから、大会でも付けて走ってる。　下りでやたらとばして、後の登りで足が動かなくなる
とか、そういう自滅がなくなった

293：2009/10/09(金) 06:39:48 ID:y0wj+Jno
>>290
俺も同じように調べてみたけど見るだけで飽き飽きしてきたわｗ
ダイソーで買った400円のスポーツをっちの方がまだマシだ

294：2009/10/09(金) 06:44:44 ID:3yz8SuHA
(;＾ω＾)ふいー

（　＾ω＾）いい汗かいたお

295：2009/10/09(金) 06:52:42 ID:MJQaZ9Xj
>>292
そんなことがガーミンがないと出来ないっていうのはゆとりの特徴か？

296：2009/10/09(金) 06:55:10 ID:y0wj+Jno
>>295
ゆとり世代は大らかさがあるけど君の世代はギスギスしてる人が多いね。


297：2009/10/09(金) 07:05:17 ID:vBqxBq2/
ガーミン、ガーミン五月蝿いけど、うちの近くの里山ではまだ蝉が鳴いている

wiggleかヤフオク（主婦のやつ）で買おうかな



298：2009/10/09(金) 08:26:48 ID:wVXsUkbo
>>297
主婦のやつはやめといたほうがいいぞ

299：2009/10/09(金) 10:34:28 ID:rFcK2A4x
走り始めて2週間で膝の内側が痛くなった。
走るのやめて2週間でようやく痛くなくなった。

休んでいる間は足に負担が掛からない筋トレやちょっと痛いけどスクワットを
やって体鍛えた。

この週末からウォーキングで復帰します。医者にはもうちょっと体重を減らして筋力つけてから
走れと言われた。ウォーキングで体重って減るのか？


300：2009/10/09(金) 11:23:37 ID:zYcrhKyG
ガーミン４０５が３５０００円で出品されてるじゃないか・新品。
値下げ交渉もしてもらえるみたいだな。３３０００ぐらいまでは下がるかな？

301：2009/10/09(金) 11:28:18 ID:SsN/tG2L
ぎっくりレスくれた方々どうもありがとうございました。
自分は今2週間目で（どんな体勢でも）鈍い痛みはあるもののようやく日常生活全般が
こなせるようになりました。（便秘は重症ですが、、、ｗ）
再発も怖いですし、休養とストレッチをこなしながら、ウォーキング→ジョグと慣らしていきたいです。
結構経験者の方がいらしてなんだか安心といいますか、元気になれました。
もうあの初期の絶望的な痛みと、はたして運動できる体に戻るんだろうか？という気持ちで
ここしばらく暗澹たる気持ちだったのでｗ

302：2009/10/09(金) 12:26:47 ID:7BNufs7k
今日健康診断だった。

昨年108.2kg
今年84.6kg

ジョギング万歳ｗｗｗ
来年の目標は65kgにセット

303：2009/10/09(金) 12:28:16 ID:9q5pZxGB
>>301
初めてやると痛さと動けなさでヘコむよね。
自分は立ち仕事なうえに休みも取れないから根性で行くしかなくて大変だった。
針金ハンガーをほどいて長いフックを作ってズボンはいたりね。
靴下履けるようになるまで時間かかったなあ。

筋力落ちてて油断してると再発するから、痛みがなくなったら筋トレも始めると
いいと思う。
頑張って。

304：2009/10/09(金) 12:49:51 ID:cCPbHRDs
>>302
おめでとう よく頑張ったな！
身長分からんが目標が65て事はまだまだ今からが大変だな

無理しないように頑張って

305：2009/10/09(金) 13:36:27 ID:B4yC4czf
>>301
絶望的な痛み、運動できる体に戻るんだろうか？という気持ち
めっちゃ分かるわ。

重症でない限りいづれ治るから無理しないでくださいね

306：2009/10/09(金) 13:49:15 ID:/KOALZNx
ウォーキングで痩せるのか………と言えば痩せなくはない
ただおばちゃんみたくダラダラ歩くだけでは無理でしょ
通勤時にここ二年ぐらいよくみる人でペットボトル持って歩いてるが体形が変わってない…
コンセプトはわかるが方向性が間違ってると思われ
ちゃんとしたウォーキングをすればけっこうな運動量なハズなんだがねぇ。

307：2009/10/09(金) 13:50:43 ID:CcfsdylL
俺もジョギング歴２年。明日スポーツショツプに行ってジョギング用の上下と
靴２足他色々揃えようと思う。今までダサいカッコでジョギングしてたから
そろそろいいかな。ちなみの俺もがーミン４０５頼みました。ジョギング用サングラスと
夜ジョギングするから蛍光ハンドベルトも購入予定。

308：2009/10/09(金) 13:54:26 ID:FqI3z/pw
>>300
wiggle見ておいで
多分その値段で新品買えるしＨＲＭも付いてくるから
心拍数もチェックできるぞ

309：2009/10/09(金) 13:54:43 ID:xOtPHw2j
ジョグでもウォークでもスイムでも痩せる。ただし適正な食事制限が必要と思う。
自分の場合は、ウォークを朝晩１時間づつ毎日した。

310：2009/10/09(金) 13:56:38 ID:LViN9aup
>5
これも追加

ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/

311：2009/10/09(金) 14:03:10 ID:zYcrhKyG
>>308
オークションにでてるの新品でHRMつきみたいだよ

312：2009/10/09(金) 14:20:24 ID:KehWOA5c
新品・未使用って、保証ないと新品の意味なんて無いからな。
そこらへん含めて各自好きなとこで買えばいいじゃん。

313：2009/10/09(金) 14:23:47 ID:5cD455cT
>>83
それいいね、欲しい。その手首用はどれくらいまでの太さなら巻けそう？

314：2009/10/09(金) 14:30:19 ID:wPpCAXvT
俺もグラサン欲しい。走ってると視線がとんでくるからグラサンで隠したい

315：2009/10/09(金) 14:44:08 ID:tEgt3D3R
>>302
おめでとう～！２０ｋｇ近くも落としたのか！
次の目標に向けて頑張れ～。俺も体重維持頑張る！

316：2009/10/09(金) 15:33:23 ID:eNIbhEhP
>>310
このスレめちゃめちゃ面白いな。
読むとき黙読しててもおねえ言葉が聞こえてくるｗ
最高！

317：2009/10/09(金) 16:13:51 ID:nOP2snCy
>>316
ゲイスレってどこも面白いよ。
良い人多いし。

仕事終えて帰るけど、ガーミン着てるだろうか。

318：2009/10/09(金) 16:22:34 ID:/y4hjE6z
走りたいけど痩せたくない

319：2009/10/09(金) 16:24:09 ID:dqE6B3Cg
どこスレの誤爆？

320：2009/10/09(金) 16:51:04 ID:WsuRerbc
>317
多分来てないよ。
俺の所にまだ来ないからな～


321：2009/10/09(金) 17:00:19 ID:wVXsUkbo
そんなに話したかったら
ガーミンスレ立てれば？

322：2009/10/09(金) 17:00:58 ID:zYcrhKyG
誰かガーミンスレたてて

323：2009/10/09(金) 17:57:33 ID:QlafP7Wa
今帰宅。

玄関開けたら、なにやら箱が…


ガーミンﾀﾝｷﾀ━━━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━━━ﾝ!!
きたきたきたｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!

これから開封、初期不良だけは勘弁。

>>320
お先に、しずれいしまつ


324：2009/10/09(金) 18:29:50 ID:QEm9IF8z
ガーミンいいなぁ
僕はjog style使ってるからこれでいいや

325：2009/10/09(金) 19:02:49 ID:zxM4vrGA
グラサンはいいね。ほんとに視線隠せるから余裕ぶっこいて走れる

326：2009/10/09(金) 19:12:17 ID:QlafP7Wa
今充電中だけど、時間掛かるな。

にしても
だいぶ冷えてきたな
まだ、半袖短パンで行けるけど、

明日あたり、秋冬用のウエア調達してこようかと思う。

327：2009/10/09(金) 19:22:49 ID:PwjMrG78
リディアードのランニング・バイブルに、走るときは女物のパンティがいいと書いてあったので、
ユニクロでパンティ買ってきて、穿いて走ってみた。
マジいい！足がガンガン前に出る！

328：2009/10/09(金) 20:18:51 ID:CcfsdylL
俺は１２月２０日の台湾マラソンに出ることにした。今日入金してきたぞ。


329：2009/10/09(金) 20:36:34 ID:R06UIh73
>>327
ﾀｲｰﾎ

330：2009/10/09(金) 20:44:41 ID:RFL24Rcg
パンツは履かずに直接短パンで走ってるけど凄く楽だよ

331：2009/10/09(金) 20:46:42 ID:CcfsdylL
330
俺もノーパンだよ。汗でケツが痒くなるしウンコした時ヌルヌルする

332：2009/10/09(金) 20:50:59 ID:YrOWglaW
ガーミン高い
初心者ダイエッターの俺にはもったいないな

333：2009/10/09(金) 20:57:23 ID:QlafP7Wa
ガーミンいじってるけど、機能多すぎて、
ワケワカメ。

wikiで勉強中、今日使いたかったけど、ここは我慢だ。

334：2009/10/09(金) 20:58:35 ID:zYcrhKyG
１０キロ６５分かかるけどガーミン使ってるよ
初心者ダイエッターです。

335：2009/10/09(金) 21:10:59 ID:LURT5bw/
夜ジョグなので午前の大会が怖い。グラサン似合わないし。

336：2009/10/09(金) 21:12:11 ID:Ltsanull
ランニングフォームを矯正したいんだけど
ロングタイツとかって効果ある？

337：2009/10/09(金) 21:13:02 ID:rgPgssJ5
北海道のほうはもう雪降ってんだな
大変だな

338：2009/10/09(金) 21:19:39 ID:7BEphz14
>>336
そんなもので矯正できるのなら楽チンだな。

339：2009/10/09(金) 21:32:20 ID:kUTPV5em
cw-xは割りと骨盤回りやひざをサポートしてくれるよ

340：2009/10/09(金) 21:39:32 ID:Ltsanull
>>338
だよね

341：2009/10/09(金) 22:00:14 ID:Ltsanull
>>339
サポートしてくれるって言うのは良さそう
財布と相談してきます。
ありがとう

342：2009/10/09(金) 22:03:09 ID:CZOhJlD/
cw-xは高すぎ。

343：2009/10/09(金) 22:19:48 ID:0x98Fr2s
「サポート」ってのは逆にその部位の筋力を弱めることあるけどCW-Xってどうなのかな

344：2009/10/09(金) 22:21:45 ID:ktHbCEWt
>>336
正しいフォームを身に付けたいという意味なら機能性タイツには頼らない方がよいかと。
補助的な活用ならいいと思います。


345：2009/10/09(金) 22:26:54 ID:dYM/xaH0
北海道はもう寒いので、ジムに通います。

346：2009/10/09(金) 22:29:26 ID:Pe3bp7x6
今日やっと走れたよ。気持ち良かった。
雨で四日ジョギれないと不眠症っぽくなって困った。
体力が余って眠れない感じ。

347：2009/10/09(金) 22:33:50 ID:rgPgssJ5
シコって発散しとけ

348：2009/10/09(金) 22:47:09 ID:vK3qZO64
CW-Xでよろしかったでしょうか？

349：2009/10/09(金) 22:53:27 ID:5gV3W6v9
北海道寒いよねぇ～
ジムとか通う気ないからこの先どうしよう。
寒いだけなら我慢すればいいけど雪降るとキツイなぁ～

350：2009/10/09(金) 22:53:27 ID:zxM4vrGA
いや、マジで女物のパンティはいいよ。
薄手だしポジショニングもばっちりだし。
男物のブリーフはごわごわしていかん

351：2009/10/09(金) 22:54:59 ID:zxM4vrGA
北海道もう冬じゃんｗｗｗｗｗｗｗ

352：2009/10/09(金) 22:59:22 ID:wVXsUkbo
>>350
ランニングタイツはくときに
水泳用のサポーターはいてる。
1000円くらい。
パンティがもっと安く買えるなら試してみようかな。

でもさ。その本ってかなり古いよね。
今とはウェアの事情が違うと思うんだけど…

353：2009/10/09(金) 23:01:08 ID:wVXsUkbo
あ、ごめん。
>>327だった。

まさかパンティ1枚で走ってないよな？

354：2009/10/09(金) 23:42:50 ID:f8EhQ1Q0
イグニオのウェア類ってどうですか？


355：2009/10/10(土) 00:16:11 ID:VrK3mQJ0
安い。
安い。
安い。

以上。

356：2009/10/10(土) 00:35:56 ID:rh3QSz8Z
ニコニコで空の軌跡の実況動画見てたら遅くなったけど
今日も2キロ走ってくる！

357：2009/10/10(土) 01:43:10 ID:yZKgW8hL
ものすごく頑張って走って、10k54分がずっと続いてるんだけど
なんか完全にタイム的停滞期だ

358：2009/10/10(土) 04:25:25 ID:5NYCPjMI
>>350
リボンとかヒラヒラは付いてる？


359：2009/10/10(土) 05:45:20 ID:Yae6dgcS
>>350
ビラビラは付いていますか？

360：2009/10/10(土) 05:48:21 ID:ZHCrorj4
>>357
いんじゃない？自分も27分～28分で15km走ってる。
大会に出ればテンション上がってもっといいタイムでるよ。

361：2009/10/10(土) 05:55:13 ID:ZHCrorj4
5キロね

362：2009/10/10(土) 06:19:13 ID:nRVtN+3J
突っ込みまちだったみたいだがそうは問屋が卸しませんぜ

363：2009/10/10(土) 06:21:35 ID:s/Lhb2oz
>357
速く走ろうと意識的に走らないと、ある程度でタイムは頭打ちになるね。
しかし、補強が出来てないでやると、体を壊すから注意！
股関節通が、1ヶ月以上収まらない(-_-;)
でも、今から行ってくるよ。

364：2009/10/10(土) 08:16:51 ID:Tx+lEbaM
だめだ
アキレス腱が腫れて微妙に盛り上がってるｗ
押さえると痛い。だましだましもここまで。
休みます。晴天がうらめしすぐるｗ

365：2009/10/10(土) 08:18:36 ID:7P6Hi99q
朝ジョグいってきた。
サウナスーツ
ジャージ
ウインドブレーカー
三枚重ね着して汗かかず。寒かった('A`)
もう外ジョグ無理な季節だな＠札幌

366：2009/10/10(土) 08:50:49 ID:KlbV7xSf
>>364
滑液包炎とかかも知れん

367：2009/10/10(土) 08:52:56 ID:8D8gkBWE
北国の人はたいへんだなぁ。でもジョギングしてたら
キタキツネやシカに出会えるのはうらやましいかも

368：2009/10/10(土) 08:54:28 ID:BP7R2naa
5時30分から朝ジョグ2時間行って来たけどもう手袋必要だね それに走り終わった後、かき氷食べた時みたいに鼻あたりと頭がツーンとした 寒いな～

369：2009/10/10(土) 08:54:34 ID:ictqM35g
>>365
そんだけ着込んでも汗かけないんだね。
明治以前の時代、北海道に人が住まない理由がよくわかった。

370：2009/10/10(土) 08:55:20 ID:ictqM35g
>>368
俺んところはまだ全然平気だよ
京都

371：2009/10/10(土) 09:05:33 ID:HfiOBCi/
俺も関西で23時～1時に走ってるけどまだ半袖、短パンジャージで走って普通に汗かいてる
今月あと1,2週間は上着いらなさそうな感じ

372：2009/10/10(土) 09:28:22 ID:SpOLqlc+
広島も半袖でちょうどいい感じ。

373：2009/10/10(土) 09:54:58 ID:ZRN2FOr2
ガーミン405を付け10km行ってきた

4分台を5回記録して、とうとう夢の50分を切ってしまった・・・

ガーミンはマラソン界のバイアグラだ


374：2009/10/10(土) 09:58:52 ID:5NYCPjMI
４時半から１時間程走ったけど、まだ半袖短パンでも余裕
でもシャワー浴びなきゃならない程の汗はかかなくなったよ
＠石川

375：2009/10/10(土) 10:01:07 ID:jvzxgebN
鹿児島でもあんまり汗かかないな
それともオレの代謝が悪いだけか

376：2009/10/10(土) 10:17:40 ID:lowRV82J
今朝は、初めて鼻と耳が寒さで痛いと感じた＠名古屋市6:00

377：2009/10/10(土) 10:30:05 ID:ugui+ycQ
奈良だが・・・・夜　肌寒い・・・ジョギング当初は。。

１５分経過ぐらいで汗ふきでてきたが・・・・そろそろ長そで購入しといてもいいかなと
思ったね

378：2009/10/10(土) 10:37:36 ID:Hqp8T84i
風邪引くなこりゃ

379：2009/10/10(土) 10:41:21 ID:7P6Hi99q
>>369
朝5時の河川敷だったしね。
気温5度。

北海道の冬初体験なんで冬がこわい。
転勤族はいやだわ。

380：2009/10/10(土) 10:43:04 ID:WScRZo+N
８日まで札幌に長期で居たけどそんなに寒かったか？
日中だと半袖の強者もちらほらと居たよ。


381：2009/10/10(土) 10:55:24 ID:7P6Hi99q
>>380
俺が寒がりってのもあるけど今朝はまじで寒かった。
9日の通勤に去年の冬用コート着たし、今もストーブ全開だし。

382：2009/10/10(土) 11:26:18 ID:Zq2V8JQF
ジョギろうと思って外出たら雨降ってきたorz
今週は二日しか走れんかった

383：2009/10/10(土) 12:37:09 ID:TIs3QSWV
＠千葉県北西部
気温２０℃くらい。
この季節は着るものに迷うな。
ジャージ上下では走ってるうちに汗だらだらになる気がするし、
短パン＋長袖Tシャツの方が良いかな。

384：2009/10/10(土) 12:57:08 ID:sxjcjMk9
>>339
今朝ラン中にすれ違った夫婦がＣＷ－X着用してたが
余程いい身体になってないと　無理してるっぽくてとてもカッコ悪い
尻が垂れてたりするのもわかっちゃうしね
自信がなければ上にショーツもどうぞ



385：2009/10/10(土) 13:05:40 ID:C7PelkhX
ただ女物のパンティは、
男の場合まもらなくていいところが二重になっていて、なんか無駄な感じがするんだ。
あと、デザインによっては、玉袋が収まりきらんものもあるから、手放しで賛美はできんな。

386：2009/10/10(土) 13:24:30 ID:BZSWF5/Q
>>385
穿いてみたの？どうやって手に入れたの？

387：2009/10/10(土) 13:36:45 ID:tPK9NG0z
俺も一時期女物パンツ使った事あるわｗ
Lの綿パンだけど結構いける。アノ部分がちょっときつめくらいの方がしっかり固定されていい。
試しに嫁のMサイズ借りたらさすがにはみ出たけど。
ただ事故に遭ったり倒れたりした時に洒落にならないので結局やめて、メンズビキニにしたけど
股間部分に余裕があるので今ひとつ。走る前はちょうどいいんだけど、走り出すと縮こまるから
女物の方がぴったりフィットしていいんだよね。

>>386
俺の場合は嫁に買って来てもらった。きっかけは走ってるとき暴れて落ち着かないといったら
冗談で嫁が貸してくれたのが始まり。実際に試した俺も俺だけど。

388：2009/10/10(土) 13:52:43 ID:C7PelkhX
自分で買っている。
ユニクロで買うときもあるし、街の下着屋で買うときもある。
ごく普通に買ってますよ。

389：2009/10/10(土) 14:07:50 ID:hrCMMy+Q
昨日１０ｋｍ走ったが筋肉痛パネェ・・・
こういう日は走らないほうがいいのかな

390：2009/10/10(土) 14:12:29 ID:GxQvriAB
筋肉痛なんて寝れば治るよ

391：2009/10/10(土) 14:13:29 ID:rh3QSz8Z
嫁がいる時点で勝ち組じゃないか

392：2009/10/10(土) 14:13:51 ID:28cBpAaU
走り始めて半年なんですが、走り終わった後いつも脹ら脛がパンパンというか突っ張る感じになるのですが原因はフォームなんでしょうか？
改善方法などありましたら教えてください。

393：2009/10/10(土) 14:17:23 ID:SpOLqlc+
>>392
ふくらはぎを鍛える。
しっかりストレッチする。

394：2009/10/10(土) 14:20:10 ID:s/Lhb2oz
今時、男性下着売り場にもスーパービキニはあるぞ。

395：2009/10/10(土) 14:21:33 ID:QpSd4VGl
足で後ろに蹴りすぎてるのかな。
走ってる距離やタイムによるけど、長距離を走るなら無駄に蹴らずに体重移動を意識した走りを
覚えた方がいいかもね。

396：2009/10/10(土) 14:36:22 ID:28cBpAaU
>>393>>395
ありがとうございます。
ストレッチ不足と足を後ろに蹴りすぎてるという二点は思い当たる節があります。
しっかりストレッチをしあまり足を後ろに蹴りすぎないようにしてみます。

397：2009/10/10(土) 15:05:58 ID:BZSWF5/Q
前の彼女がデパートの女性用下着売り場にいたんだけど、
売り場に来る男は恕変態！だって話を何度も聞かされてたもので。
嫁もらうのはあれなんで、とりあえず男性用買ってみる。

398：2009/10/10(土) 15:26:22 ID:bxcycFO8
力まずに軽く走るのはいいね

399：2009/10/10(土) 15:40:09 ID:7oonhaFW
この時間帯に走ると気持ちいいわ

400：2009/10/10(土) 16:04:42 ID:TIs3QSWV
３８３です。
ジョグしてきました。
半袖短パンでOKでした。
ウォーキングの人は長袖にジャージでした。

401：2009/10/10(土) 18:06:59 ID:8thx4Y4J
走った分、電力になると良いなー。
ipodとか携帯を充電とか


402：2009/10/10(土) 18:27:12 ID:k8SwFCQK
>>401
圧力加えると、電力発生する素子あるらしいよ。靴底に組み込めば・・・

発電床とか圧電効果でぐぐれば詳しい事が判る

403：2009/10/10(土) 18:28:26 ID:k8SwFCQK
>>389
そういう日はゆっくり走ると、血流が良くなって筋肉痛がかえって早く治る・・・らしい。

404：2009/10/10(土) 18:28:57 ID:EQOTJ7Ba
この寒い時期になると走りたくてウズウズしてくるな
秋に入る匂いから冬の寒さの匂い。うーんたまらん
下半身無くなったら自殺もんだぜ

405：2009/10/10(土) 18:47:24 ID:rh3QSz8Z
>>397
いいなー
もうすぐ40代なのに彼女なんて一度も出来たこと無い

まずはデブから脱却しないとな
今夜も２キロ走るぜ

406：2009/10/10(土) 18:57:27 ID:EQOTJ7Ba
走り続ける事によって新たな出会いが待ってるはず！
とにかく続けていこう！

407：2009/10/10(土) 18:57:44 ID:bxcycFO8
走ってきた
寒いと思って着たパーカーが重くて余計に疲れた気がする

6時頃は人が居て少し走りにくいな

408：2009/10/10(土) 19:01:35 ID:8D8gkBWE
おれのジョギングコースで走ってる人は男ばっかりなんだけど…
そんな状態で出会いなんてあんのか

409：2009/10/10(土) 19:07:32 ID:ugui+ycQ
出会いは自分で作るものですよ。
ジョギングをすることによって体力・活力が増える。
習い事をすればいい。

410：2009/10/10(土) 19:12:28 ID:45p5lVPV
だったら、パンティ買いに行けば、おにゃのこの店員とのであいがあるじゃまいか

411：2009/10/10(土) 19:13:51 ID:SRsqPUWY
ガーミン305結構な重さみたいだけど、つけてる感じどうなの？
Gショックくらいの重さの感じならいいんだけど、
なんか重さで腕とか疲れないのかなと思って
ガーミンガーミン言ってるから305欲しくなった・・・

412：2009/10/10(土) 19:31:10 ID:9loM4xGY
>>408
週末の皇居行ってみ！
スイーツ(笑)系女性ジョガーがわんさか！

若いのはいないけどね。


413：2009/10/10(土) 19:36:08 ID:rh3QSz8Z
>>412
一周5キロくらいあるんでしょ？
まずは体力をつけて体重を2桁にしないと...

414：2009/10/10(土) 19:52:32 ID:XmiM4Xv9
ガーミン305が、amazon.comで139.99ドル、本CD以外は日本に発送しないから、spearnetの安めの転送サービス
を利用すると（手数料7ドル、送料25ドル前後）170ドル前後で買えることになる。90円換算で15000円台。
wiggleでは205が16000強、305が22000だからお得。

415：2009/10/10(土) 20:13:22 ID:yPr1Et8P
>>411
もうちょっと頑張って405CX買えよ　
小さいしＨＲＭもセットだしカロリー表示もできるからピザなお前にぴったりだぞ
正直405が発売された今となっては、305は昭和の正義のヒーローの変身セットみたいで恥ずかしい


416：2009/10/10(土) 20:21:19 ID:CCM7c4Kf
ここでうだうだ悩んでる内に痩せてしまう作戦遂行中。。。

417：2009/10/10(土) 20:22:11 ID:vLqZvU+Y
>>415
405CX買うくらいなら310XT買うだろ

418：2009/10/10(土) 20:40:00 ID:yPr1Et8P
ダイエット板にいるくらいだからトライアスロンやウルトラ走るわけじゃなさそうだし
310XTはお薦めできないでしょ？　バッテリー２０時間とかあんな防水必要か？
そもそもデカさと重さを気にしてるのに310XTを薦める意味がわからん

419：2009/10/10(土) 20:40:22 ID:KlbV7xSf
>>411
おれも買う前に心配だったが
重さに関してはほぼ問題なし。
このスレでは405にいくのが多いようだが
405でないとダメっていう理由がなければ
305のほうが安価で使いやすく画面も見やすいと思う。

420：2009/10/10(土) 20:45:53 ID:sTJvflk3
あー走るのおっくうだわ
そうだ、餅上がるように俺をののしってくれないか

421：2009/10/10(土) 20:47:12 ID:AEeoEgY0
ガーミンスレまだかのう・・・

安くガーミン買う方法考えるくらいなら、
どうしてガーミン買わずに痩せる方法を考えないのかのう・・・

422：2009/10/10(土) 20:48:32 ID:vLqZvU+Y
>>418
405ならわかるが405CXの利点って何？

423：2009/10/10(土) 20:49:46 ID:nvAxn125
太る季節がやってきたなぁ･･･
体はできるだけ冷やさずに食べ過ぎ注意！


424：2009/10/10(土) 20:52:53 ID:nsQxvM8H
>>423がいいこと言った

425：2009/10/10(土) 20:53:59 ID:nsQxvM8H
>>420
とりあえず着替えて家でろよ。

426：2009/10/10(土) 20:54:40 ID:KlbV7xSf
>>423
体を冷やすと太るの？

427：2009/10/10(土) 20:57:57 ID:KlbV7xSf
>>422
違いはカラーとカロリー計算が心拍数ベースになったことくらいだ。
ガーミン情報は
tka.jp とか mixiのコミュとかにあるから、
ここであまり突っ込まないほうがいいかも。

428：2009/10/10(土) 21:04:13 ID:yPr1Et8P
>>422
ごめん　特に利点って利点はなかったね。
でもForerunner405CXは405にはないカロリー表示があるでしょ　色も青で少し嬉しい
んでＨＲＭがセットだからＨＲＭを買う買わないで迷わないですむし、心拍数のデータも取れてモチが上がる
ＴＣでデータを管理しながらグーグルマップで自分が走ったルートを見ながらニヤニヤできるし
なにより405CXはまだまだ高値だからこいつを買ってしまったらダイエットを成功させないと損をするという
強迫観念に襲われて>>420みたいに走るのがおっくうにならない

とは書いたものの俺も夏までは305ユーザーだったのね
画面でかいし画面切り替えなしで一度に４項目見れて305もいいんだよね
でも今から買う人はやっぱり新しい物を買ったほうがいいと思うよ



429：2009/10/10(土) 21:16:00 ID:iAvVcimn
昨日届いた、ガーミン405付けて、
15㎞走ってきた。

いいね。
結構感動したわ。
まだ操作がよく分かってないけど、
データー転送して、パソで見るのが楽しみになりそうだ。
それにしても、心拍数がかなり高いな。
135ぐらいで推移してる。坂道ダッシュした時は170まで行った。

430：2009/10/10(土) 22:05:51 ID:y1T6zdwG
みんな何時頃走ってるの？
普段走ってる公園土日祝日は日が昇ってから日が暮れるまでずっと家族連れ達がバーベキューしてて
歩いてる人も走ってる人もいないから走りづらいんだよな

431：2009/10/10(土) 22:10:59 ID:ugui+ycQ
２０時～２２時頃から１時間走ってます

432：2009/10/10(土) 22:13:48 ID:p6rsIuTf
>>282
レイプはいかんでしょ！レイプは！！

あんたみたいな闇に呑まれた人はちょっとここ読んでみなさい

http://www008.upp.so-net.ne.jp/cosmos/similarlaw.html

433：2009/10/10(土) 22:31:54 ID:C6gx69QN
ガーミン結局使わなくなったけどなｗ
あれいうほど使えないぜ
もうこの話やめようや、うっとうしいわｗ

434：2009/10/10(土) 22:36:14 ID:s/Lhb2oz
>430
気にするほど、他人は見てないよ。
と、言いたいところだが結構見られていて、走ってたねとか声がかかるね。
まあ、それが普通の社会だろうと思って気にしない。

435：2009/10/10(土) 22:38:30 ID:AEeoEgY0
>>430
普通に日没後に走ってるよ。
>>1 によれば早朝を除き日が昇ってから日が暮れるまでは走らない方がいいようだ。


436：2009/10/10(土) 22:59:04 ID:5UCQtPYO
オレ嫁さんが入院してここ２日走ってない
で、３食普通に食っているにもかかわらず
体重が減っている・・・なぜだ？

437：2009/10/10(土) 23:02:56 ID:y1T6zdwG
>>434
まぁあやしい人だと通報されるよりいいか

みんなやっぱ日没みたいね
俺もそうだけど
暇な休日くらい昼間に思いっきり走ってみたかったが>>435さんの言うとおりやめとこうかな

438：2009/10/10(土) 23:04:57 ID:SRsqPUWY
>>419
そっか、特に問題ないんだ
デザインは気にしないし、やっぱり1万安いのに惹かれて305買おうと思って
どうもありがとう

439：2009/10/10(土) 23:14:01 ID:ugui+ycQ
>>438
backlightつけるのは４０５のほうが楽かな。
あとデータ送信は時計つけたまま、パソコンに近づいたら
自動送信だよ、４０５は。３メートル以内かな

440：2009/10/10(土) 23:18:14 ID:BP7R2naa
>>436
2日走ってないぐらいでわめくな
お前次は、走ってるのに体重増えてる何故だ？ってレスすんなよ

441：2009/10/10(土) 23:36:56 ID:y1T6zdwG
今日ジョギング時用のipod shuffle買ってこようかと見てきたが
あれ6000円って安いのだろうか

442：2009/10/10(土) 23:43:59 ID:WScRZo+N
凄い測定器具を付けて凄いウェアの人が
サンダルで走ってた・・・なんか違うだろ。

443：2009/10/10(土) 23:49:57 ID:yZKgW8hL
そういえばこの間の市民マラソンで、ヘビ皮っぽい表皮の、先っぽとんがったペタ靴で参加した兄ちゃんに
軽くちぎられてすごいショックだった

444：2009/10/10(土) 23:54:51 ID:Gq5/3vk5
凄い測定器具って何？スーパーカミオカンデとか？

445：2009/10/10(土) 23:58:59 ID:iH3VYsoZ
>>441
ipodでなくていいんなら、似たようなのがもっと安くである。
液晶無しモデルの時点で、使い勝手はどれも似たようもん。


>>442
あえて下駄で走るとか、コスプレとかいるからな…

446：2009/10/11(日) 01:14:42 ID:RjI1wegk
今日も2キロ走って今戻ってきた
途中、目黒通りで警察官とすれ違ったけど特に何も言われなかった
良かった

http://www.vic2.jp/nathan/item03.html　のおかげかな？

447：2009/10/11(日) 01:20:51 ID:sS5ttReJ
俺も旧江戸川沿い10キロいてきた。俺んとこも警官立ってるよ
夜中1時位～早朝までずーっと立ってるわ、警官は大変だな・

448：2009/10/11(日) 01:48:47 ID:nXjC4LO/
>>444
そういうボケ嫌いじゃないが、せめて「付けて走れる」ものを言わないとな。

449：2009/10/11(日) 03:14:07 ID:Mu3+bVv3
>>430
普段は４時半から１時間程、今日は今から３時間程走ってくる
仕事とか家庭に合わせると、夜中か明け方しか時間が無い…

450：2009/10/11(日) 04:22:00 ID:yfyBx4A4
さて、いつもの朝ジョグの時間が近いわけだが

寝ずに飲んだ酒が抜けてない……
どうすんべか。夕方走るか今日はやめるか……

451：2009/10/11(日) 05:49:24 ID:9NvM5lj2
5時間走行ってきます。


452：2009/10/11(日) 06:02:27 ID:gzzt2mR9
来月フル走るので試走いってきます
４０５つけて距離も計測してくるわー

453：2009/10/11(日) 06:12:29 ID:XkyP2/us
（　＾ω＾）おはようございますお

（　＾ω＾）朝ジョギングに行てきまぁすお

454：2009/10/11(日) 07:05:56 ID:MVOIL2zP
ガーミン405

これがMacに対応しているのなら即買いだった。
残念だ。

455：2009/10/11(日) 07:29:18 ID:GyH/+Q43
ガーミン使ってる人に質問
鬱蒼と茂ったトレイルとか林道とかで衛星補足できてる？
ロストかなりあると言われてるが実際どうなのかと

456：2009/10/11(日) 08:03:28 ID:kJGkF0gy
ジャック・バウアーか

457：2009/10/11(日) 08:32:37 ID:4NmrWZj+
今朝は用事あるからいつもより１時間早く４時半から１時間ジョグしたけど暗すぎ寒すぎワロタwww半袖短パンだったけど手袋して良かった。ただ不思議といつもよりかなり良いペースだった。自己最速だった。気温低いからかな？

458：2009/10/11(日) 09:40:27 ID:/SDI/dYh
ガーミン405を付け10km行ってきた

4分台を6回記録して、今日は軽く50分を切れてしまった・・・

ガーミン405を付けてるとスピードを落とせない

All4分台も視野に入ってきた



459：2009/10/11(日) 09:49:37 ID:9a/Wm124
レイクの水かさが増してていつのもジョギングコース水没してたorz

460：2009/10/11(日) 09:49:52 ID:N6nTbsEU
>>436
それほど奥さん想いってことでしょう

461：2009/10/11(日) 10:10:31 ID:eybBrO25
同じコースしか走らない人はガーミン使うメリットはないと思ってたけど、
スピードがリアルタイムで分かるのがメリット？

462：2009/10/11(日) 10:24:34 ID:NqKUKU9D
今日は焼石マラソンだ
昔は中一で１０位にギリギリ食い込めたけど
今の俺はガッチガチや　頑張るけいのう


463：2009/10/11(日) 10:34:17 ID:RNOXgM0R
>>461
基本はリアルタイムでの距離・ペースやラップタイム・心拍数の計測・表示。
バーチャルトレーナー(まぁペースメーカーみたいなもん)とか、
距離やペースアラームなんかの機能もある。んで、簡単にPCに各種ログを残せると。

トレーニング内容考えると心拍計欲しい
↓
GPSもあるともっとｲｲ
↓
PCでロギングウマー
↓
全部盛りで一番安いのは?
↓
ガーミンお買い上げw


こんな感じかと。

464：2009/10/11(日) 10:36:17 ID:Y9rifxlZ
>>455
山関係の板とかスレで聞いたほうがいいかも。

ジョグスレに関係ありそうなとこだと、
東京マラソンでは使い物にならんみたいよ。
スタートの新宿あたりでは。

465：2009/10/11(日) 10:47:51 ID:RNOXgM0R
確かに、ビルやマンションに埋もれる都心部だとかなり誤差が出る。
木立でも良かったり悪かったり。
リアルタイムだと、ん?ってなる場合も多い。
トータルで見れば、十分に使えるレベルだと思う。

466：2009/10/11(日) 10:55:31 ID:jBqmCDh/
>>462
がんばってね。
今日は寒いね。風も強そうだし。

467：2009/10/11(日) 10:57:21 ID:PZiG1C1i
ガミガミうるせえな。
２０５使ってるがいいお、アマゾンで26000円のときに買った。
ちと大きいからリストバンドの上に巻いたら落ち着いていい。

468：2009/10/11(日) 11:04:40 ID:wwNWg+Tk
土曜日に初めてのジョギングしましたのですが、股間と膝の筋肉が半端なく痛くて、歩いていると膝を付きそうになります。
40分くらいで、ときどき歩きながらだったのにこの有り様。
慣れてないうちはウォーキングから始めた方がいいですか？


469：2009/10/11(日) 11:05:34 ID:ut6gD/bm
俺はiPhoneでいいや

470：2009/10/11(日) 11:12:15 ID:uqCXI5Tt
プリけつさいこー！



471：2009/10/11(日) 11:21:04 ID:Dm/AtO0z
ipod買うなら、Appleストアの整備済み品がお買い得
shuffleは4,700円、nanoは10,800円でかえるよ

472：2009/10/11(日) 11:24:56 ID:m6DVo6YC
ガーミン４０５をはめて９キロ走ってきた。

split http://imepita.jp/20091011/407070

speed http://imepita.jp/20091011/408370

高度　　　http://imepita.jp/20091011/408670

心拍　　　http://imepita.jp/20091011/408850




473：2009/10/11(日) 11:32:08 ID:mTdqsizB
よくまぁそんな物に金を掛けるもんだな

だったらシューズを少しでも走りやすい物軽い物に変えたりした方がいい
まぁそれで走るのが楽しくなるならいいがね
つか昨日は皇居前凄い数のランナーがいたなぁ。やっぱり女性が多いな
しかも若い女性。思わず可愛い女性の背中にピッタリ張り付いてストーキングしちまったよ
最近やっと１０キロ４０分切れるようになってきたぜ

474：2009/10/11(日) 11:36:18 ID:RjI1wegk
>>473
>だったらシューズを少しでも走りやすい物軽い物に変えたりした方がいい
それは最初にやってるんじゃね？

475：2009/10/11(日) 11:39:48 ID:Jcso81xv
>>468
はじめてで40分とか自殺行為。
このスレにいる2kmくんぐらいのペースでいいと思う。

>>469
Runkeeper最高やないか!!

…と思っていた時が俺にもありましたw

476：2009/10/11(日) 11:40:51 ID:mTdqsizB
>>474
いやいや、走ってると靴が潰れるじゃないか
それで、前回より軽い靴に変えようとか高い靴に変えようとか
俺はそういうのに金を掛けてる

477：2009/10/11(日) 11:43:16 ID:DF3ycniN
15kmぐらいになると心臓より足がもたんなる。
脚力不足だ。

478：2009/10/11(日) 11:45:46 ID:Jcso81xv
>>476
シューズを定期的に買い揃える、
たまに勢いで新しいの買っちゃう(ウェア含む)はデフォだろw

別に価値観とか楽しみ方は人それぞれだから、どうでもいいべ。
ガミガミな話題なんてほっといて、女のケツ追う事に集中すべきだよw

479：2009/10/11(日) 11:50:19 ID:kJGkF0gy
より身軽になる方向に向かうのがジョグのいいところなのに、
鎧をまとうように装備を固め、管理してるようでされてる雰囲気


480：2009/10/11(日) 11:52:12 ID:jeZTkMRB
全裸の方が軽いけどな

481：2009/10/11(日) 12:04:06 ID:65M+r754
ジョギング中音楽聞いてる人どんなイヤホン使ってる？

482：2009/10/11(日) 12:35:05 ID:DF3ycniN
>>481
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00274REVU/ref=ox_ya_oh_product

これ

483：2009/10/11(日) 12:38:05 ID:K7ftFgTI
シューズも6足持ってるからそれぞれあまりヘタらない。大会とかでもつい衝動買いするしね・・・
そんなオレはポラールのモニタ持ってるけど今度はガーミン310XTを狙ってる。
405は雨のレースで使い物にならんて聞くしね。

484：2009/10/11(日) 12:39:45 ID:diB/GL9W
>>481
これ使ってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B0009J52O6/ref=pd_ts_e_22?ie=UTF8&s=electronics

485：2009/10/11(日) 12:40:12 ID:LR6OKldp
>>473
人が何持っていたっていいやん！
ヒガミにしか聞こえないぞ！
俺も持っていないけど…

486：2009/10/11(日) 12:45:18 ID:id1alcO0
>>481
http://kakaku.com/item/20466511166/

周りの音も聞こえやすいし、ずれにくくって快適。

487：2009/10/11(日) 12:52:14 ID:k41C3qhi
上でipod　shuffleの質問したものですが
みなさんレスありがとうございます

皆さんの意見を参考に調べてたらnanoの方がランニングによくねとか思いだしたんだが
あのランニング用の機能使えるのかなぁ

488：2009/10/11(日) 13:09:17 ID:Wxk6D0g0
走行距離、ラップタイムは計測したりするんですが
心拍数も気にしたほうがいいんですか？


489：2009/10/11(日) 13:20:43 ID:yl03Aft8
そうか！
ランスカ + ノーパンという手があった！

490：2009/10/11(日) 13:21:46 ID:RjI1wegk
>>476
>いやいや、走ってると靴が潰れるじゃないか
>それで、前回より軽い靴に変えようとか高い靴に変えようとか

だから、そういうのは大前提だろ

491：2009/10/11(日) 13:27:28 ID:grszHJHm
１時間とかそこそこ長時間走る前に
利尿、発汗作用の強いコーヒーとかって危ないかな？

492：2009/10/11(日) 13:28:15 ID:nNzsNvb7
>>473
10キロ40分切るとか糞はええな。

493：2009/10/11(日) 13:31:48 ID:kTtsVw3e
ジョギングコース（公園のタータントラック＋クロカンコース）まで行く
用に車をプリウスに買い換えた俺ってｗ

ちなみに、時計はガーミンはお蔵入りで
今は専らセイコーのプロスペックです。

494：2009/10/11(日) 13:41:32 ID:AccovPhr
風強くてはしれない！

495：2009/10/11(日) 14:05:23 ID:65M+r754
バーチカル型使ってる人いないんだな
PMX80 SPORT II使ってるけど耳痛くなるから買い換えの参考にします
ありがとう

496：2009/10/11(日) 14:23:48 ID:Y5QQ4G5w
みんな走るときにはどんな日焼け止め使っています？
最近昼でも走るので日焼け止め使い始めたのですが、色々種類が多すぎて
ほかのジョガーさんはどういうの使っているのかなと思いまして

497：2009/10/11(日) 14:54:50 ID:deOatIWh
膝故障してしばらく走れなくなったんだが、それを苦痛に感じるようになった自分に驚きだわｗ
学校の長距離は大嫌いだったのに
走れないことのストレスでドカ食いしちまいそうだ

498：2009/10/11(日) 15:02:01 ID:F6qocnSH
>>496
日焼け止めはそうとう分厚く塗らないと効かないという話なので
SPFやPAが一番高いのでなおかつウォータプルーフのを使ってる。

499：2009/10/11(日) 15:05:46 ID:4+2yQhnF
このスレって女の子いるんだな。
日焼け止めはさすがに男は気にしないからなぁ

500：2009/10/11(日) 15:16:11 ID:8NF0P/Gm
走ってる最中に足の指がしびれるんですが、なぜでしょう？
靴ひもをきつく締めてるわけでもないんだけど・・・

501：2009/10/11(日) 15:26:15 ID:BOh/kQNt
>>500
水分不足じゃね？
涼しくてもジョグはアホほど汗出てるよ

地元のマイナー道走ってたら絵に描いたような金髪ねーちゃんが
一人地図もってうろついていた
地元の人でも通らないような道だったので話しかけたら英語はなせない
どうもフランス語?
なんとか身振り手振りと糞英語で脱出路教えたら最後ハグされた
甘い匂いと巨乳の感触を余韻に感じてい今アイシング中

502：2009/10/11(日) 15:31:23 ID:F6qocnSH
>>499
俺は男だったりする(ﾟ∀ﾟ)

ジョギングの時はそれほど気にしないけど自転車乗る時は長時間
太陽の下だからなぁ。対策しないとえらいことに。

503：2009/10/11(日) 15:40:57 ID:lkS/s1W4
>>501
裏山！裏飯！
ボイン！ボインボイン！







なんか溜まっているので走ってきまつ(^p^)ﾉ

504：2009/10/11(日) 15:51:28 ID:3bzXS3za
10キロいてきた。以上

505：2009/10/11(日) 16:46:10 ID:no7NNJiB
川沿いを走るのだが、今日に限って若い色白でか細い姉さんが
俺の前から走ってきた。
しかもバテバテでね、もう限界といった面から汗が流れ出ていて
可愛いかったな、思わず振り返ってしまった。
久々にいい女を見た。

506：2009/10/11(日) 17:00:44 ID:6taOnR0d
走ってる途中でスープが飲みたくなった

507：2009/10/11(日) 17:00:50 ID:kJGkF0gy
腰がしっかりと入る瞬間である・・・

508：2009/10/11(日) 17:21:09 ID:vl9oIdys
>>499
今の時代、男でも日焼けは気にしなきゃ、
夏に富士山登って首の後ろがえらいことになったので
気をつけてる。

509：2009/10/11(日) 17:24:07 ID:Ce8/xDlf
犬の散歩してる人とすれ違う際に
狂ったように襲ってこようとするバカ犬もたまにいるけど
あれってもしも飼い主がヒモを離したらどうなるんだ？歩く凶器をそのまま連れ回すっていいのか？

510：2009/10/11(日) 17:26:24 ID:k41C3qhi
狂ったように来るの小型犬じゃね？
あいつら犬って意外と人間噛むときは手を抜いてくれるイメージがある
狂ってる時も

511：2009/10/11(日) 17:28:06 ID:fEZW9s9u
>>509
そんなこと言ったら、車だって走る凶器ですぜ。

512：2009/10/11(日) 17:28:27 ID:BOh/kQNt
猟犬に使ってる犬だと確実足やられるよ

513：2009/10/11(日) 17:31:07 ID:KnYCHb7G
肌の老化（シミ・しわ）の原因は7から8割が紫外線って言われているよ。

＊R. M. Lavker : Photodamage, P.123, Blackwell Sci., 1995. およびA. M. Kligman

だからできるのであれば男もカルクで良いから日焼け止めぬったほうが良いよ

514：2009/10/11(日) 17:43:16 ID:kJGkF0gy
養蜂業者みたいな熟女が腕振って歩いてるよね

515：2009/10/11(日) 17:44:07 ID:HYStbLvt
まもなく、＝マイナスのキチガイからお言葉があります。

516：2009/10/11(日) 17:53:42 ID:Mu3+bVv3
世の中は数学だ！

517：2009/10/11(日) 18:09:16 ID:x9qIob28
国道沿いを走ってる人を見かけるけど
あんな排ガスまみれのとこよく走れるな

518：2009/10/11(日) 18:19:13 ID:B+tWsR2h
>>517 オレも思う
だだでさえ歩きタバコする奴とか 携帯しながらチャリとか ストレスたまる

519：2009/10/11(日) 18:21:41 ID:FJzJoqAH
10キロ40切るのは普通だがこの板じゃ早いほうか？

520：2009/10/11(日) 18:22:24 ID:vl9oIdys
じゃあ、どこ走るんだよ…
ジョギングコースが設定されている公園や河川敷が
１０ｋｍ以内にあるところなんて限られるっての。

521：2009/10/11(日) 18:30:40 ID:G8kufo8z
>>519
個人的には来るスレを間違えてるんじゃないかって思うレベル

522：2009/10/11(日) 18:41:49 ID:MVOIL2zP
>>519
スレ違い

523：2009/10/11(日) 18:50:24 ID:9NvM5lj2
5時間走（実際には3.5時間）行って来た。
エイドがしっかりしていて、補給に困らなかったのと
ペースの速い人についていったので、35キロ走れたよ。
荒らすつもりは無いけど、15キロ落とせば何とかなるもんだね。
このままダイエットジョグで行きます。

524：2009/10/11(日) 19:03:36 ID:bBUK0QRg
>>519
別に速いレベルじゃない。コースに行けばそんな人はザラに居る。
因みに自分もそのレベル


525：2009/10/11(日) 19:24:43 ID:yZuAWYTY
>>519
お前10km何分なの？
ちなみに俺は10km20分切るけど。

526：2009/10/11(日) 19:33:19 ID:g3bv2aA4
>>525
40kmで80分かよ。五輪出ろよ

527：2009/10/11(日) 19:39:54 ID:bBUK0QRg
ラグビー・サッカー・バスケとかやってた連中は速いよ
バスケなんか体育館の端～端までダッシュ30分以上をインターバル1秒～2秒
間隔で走り込みするからね

528：2009/10/11(日) 19:47:09 ID:yfyBx4A4
走りだしたらいきなり土砂降り

今日はやめた('A`)

529：2009/10/11(日) 19:47:21 ID:HAYRTkFb
インタ―ハイ2位のバスケ部出身の、現メタボでない上司を少しの練習で10kmレ―スに出したら、56分も掛ったんだが・・・。

530：2009/10/11(日) 19:50:22 ID:OJZA5IzB
つか陸上板い　け　よ

531：2009/10/11(日) 20:30:58 ID:kDoCR2XP
また「10km40分」が暴れてるのか
いつもいつも進歩ねぇーな、お　ま　え　は

532：2009/10/11(日) 20:36:02 ID:bBUK0QRg
>>531
そーゆーお前は進歩しているのかい？


533：2009/10/11(日) 20:36:27 ID:MVOIL2zP
ダイエット板のジョギングスレで何速さ言ってんだよ。
そういう話は陸上スレでやれ。
そもそもジョギングというのはチンタラ走ることだろう。
タイムや速さを競うのならそれはランニング。
スレ違いも甚だしい。

534：2009/10/11(日) 20:37:54 ID:MVOIL2zP
jogという語は「ゆるやかな」という意味だからジョギングというのは、ハアハア息を切らして
走るものではない。
だからタイムや速さがどうだの言うのはお門違い。
ジョギングを趣味としてる人＝ジョガー、joggerは距離を言うことはあってもスピードやタイム
を誇るものではない。

535：2009/10/11(日) 20:44:51 ID:bBUK0QRg
一昨日あたりからペース走の話題してんじゃん
何で今日に限ってタイムや速さを言うなってなる？

536：2009/10/11(日) 20:46:53 ID:ou8in2IW
ダイエット板を卒業したほうがいい人間が何人もいるな
まぁここでしか速さ自慢をできないんだろうけど

537：2009/10/11(日) 20:47:32 ID:PoMHhGuG
速さ自慢したいならジョグノートでも池

538：2009/10/11(日) 20:50:11 ID:MVOIL2zP
>>535
今日来たからそんなことは知らん。
だいたいジョギングの定義から外れているレスが多すぎる。
ペース走？
自分にあったジョギングならいいんじゃないか。
だから何キロ何分で走ったと速さを言う>>525>>519等はお門違いなんだよ。

539：2009/10/11(日) 20:58:46 ID:l8XSNOPi
1年ぶりの出戻ラーだけどあまりスレの雰囲気は変わらないねｗ
タイムとかペースの話になると荒れるし
ガーミンの話題が多いけどかつてはNIKE＋やらIpodの話題が多かった
走り続けるには何かしらの刺激がないとダイエッターには難しいのかも

540：2009/10/11(日) 21:01:18 ID:Mu3+bVv3
ど う で も い い

541：2009/10/11(日) 21:03:55 ID:MVOIL2zP
メタボな体を絞りたいとジョギングをする人がいる。
また体力回復のためにジョギングをする人もいる。
いずれもかつての体力を取り戻し健康的になりたいと願ってコツコツ走っている。
そういう人たちを踏みつけ速さを自慢したいのは最低だ。
チンタラ走る人が下でマラソンで３時間切る人の方が上だなと誰が決めた。
そんな考えを持つ人は精神のダイエットを第一に行え。

542：2009/10/11(日) 21:13:17 ID:yl03Aft8
俺、ジョグノートにさ、
「今日は6km1時間」とか、
「今日は8km1時間10分で記録更新した！」とか、
もう半年以上、日記つけてて情けなくなる。

初心者は8min/kmから、なんてよく言うけど、信じられんよ。

543：2009/10/11(日) 21:13:58 ID:Kzw6r5aY
>>303>>305
どうもありがとう！！日に日によくなってきてます。

544：2009/10/11(日) 21:15:50 ID:7Fl26BVy
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

ストレスは万病のもと

545：2009/10/11(日) 21:19:07 ID:H6jdHiV0
>そういう人たちを踏みつけ速さを自慢したいのは最低だ。
淡々と記述しているだけで自慢なんてしてないだろ。日本語わかりますか？

546：2009/10/11(日) 21:20:12 ID:MVOIL2zP
>>542
なんで情けなくなる？
半年間続けている自分を褒めてあげるべきなのでは。
私から見ても続けている貴方は立派だ。

続けていればいつか6km/hに達するかもしれない。
でも続けることの方が大切だと思う。

547：2009/10/11(日) 21:23:01 ID:MVOIL2zP
>>545
ジョギングの範囲なら許されるだろう。
しかしそれができないのが常。
ダイエット板のジョギングすれだからね、ここは。

548：2009/10/11(日) 21:23:48 ID:nozTujHB
ランニング後のフラフラ感が大好きｗって人いる？

549：2009/10/11(日) 21:48:05 ID:G8kufo8z
みんな速いんだなぁ

最近、頑張らない走り？みたいな感覚を掴めつつある
長い距離を走れるようになりそうだ

550：2009/10/11(日) 21:54:37 ID:MVOIL2zP
何回もレスして心苦しいが
>>549
それ大切ですよ。もう涙が出るくらい分かります。

復刻した名著です。浅井さんのも良いです。
『ゆっくり走れば速くなる』 佐々木功
ttp://kihachin.net/bookshelf/sasakis.html

551：2009/10/11(日) 22:00:21 ID:ACOfdXSS
CW-X長そで新品　昨日、一昨日と連続でyahooオークションで落札した。
届くの楽しみだ

552：2009/10/11(日) 22:14:04 ID:B+tWsR2h
>>541 オレもオモタ

553：2009/10/11(日) 22:22:06 ID:qh/SZCkG
故障が怖いからゆっくりでも7キロくらいでやめてる
多分１０キロ以上楽に走れると思うけど
走りたいのをぐっとおさえて我慢してるからいつも物足りない感じがある。
故障が少ない距離の伸ばし方ってあるのかな？

554：2009/10/11(日) 22:30:27 ID:l8XSNOPi
>>553
自分は30分毎に休憩して水分補給したりストレッチしたりして走る時間を伸ばしていった
少しでも違和感があれば走るのをとめて歩いたりもした
無理するのが一番良くないとおもう

555：2009/10/11(日) 22:31:30 ID:AccovPhr
4.2kmを22分なんだがこれは普通くらい？

556：2009/10/11(日) 22:32:28 ID:JoSOc2qL
ヲレは人生という棘の道を歩んできたが、サムハン（ハンサム）だけど何故か40年以上童貞だ。
ヲレの人生はマラソンより過酷だ。
そんなヲレに乾杯してくれよみんな。

557：2009/10/11(日) 22:34:13 ID:3mcCWRgN
>>549
長い距離はきっと走れるようになる。

俺はこの７月の海の日から走り始めて、今日ようやく20km完走に到達した。
最初は２km走るのがやっとだったが、目標を５km、10km、15kmとちょっとずつ伸ばした。
時間の取れない平日も、３～４日は夜帰宅してから４km走った。長い距離は週末に挑戦。
相変わらずゆっくりとした足取りだけど、だんだんと距離が伸びて行ったよ。
今は時間を気にしなくていいんじゃないかな。

メタボなおっさんだったが、この間、体重も順調に減った。
身長174cm、体重83kg→76kg。3ヶ月でここまで来た。標準体重まであと10kgだから半年
後を楽しみにしている。

558：2009/10/11(日) 22:40:41 ID:G8kufo8z
>>550
ありがとう
気になったから読んでみる
>>557
20kmかぁ、すごいな
俺ものんびり頑張るよ

559：2009/10/11(日) 23:01:10 ID:5gqaqerl
>>556
スレをあらすなよ。

560：2009/10/11(日) 23:11:38 ID:k41C3qhi
なんかよくわからんけどこのスレにいる人の大半はダイエットいらないんじゃね

561：2009/10/11(日) 23:17:18 ID:ACOfdXSS
ガーミン４０５到着して５日がたった。
画面が固まって動かなくなったんだが・・・故障なのか？
ボタンを押しても反応しなくなった。

562：2009/10/11(日) 23:19:02 ID:Jcso81xv
ガーミンの使いこなしとよくあるトラブルについては
ググった先のWIKI読めと。

563：2009/10/11(日) 23:20:58 ID:ACOfdXSS
故障っぽいんだ。箱のプラスチックのケースとか捨ててしまったんだが・・・
返金してもらえるのだろうか？？wiggleに送るんだが・・

564：2009/10/11(日) 23:21:15 ID:RjI1wegk
>>560
167cmで97kgなのでダイエット必要です

565：2009/10/11(日) 23:26:48 ID:k41C3qhi
>>564
2キロの人だな
新参の俺でもわかるぜ！！

余談だが、今日上司に毎日2キロ走ると実にいいよって言われてすすめられた

566：2009/10/11(日) 23:30:01 ID:RjI1wegk
今日も２キロ走ってくる！
これで一日も休まずに３週間目突入！

567：2009/10/11(日) 23:38:41 ID:k41C3qhi
>>566
3週間も走ってたら結構な効果が出てきましたか？
ようやく1週間な俺はまだまだ全然だ

568：2009/10/11(日) 23:46:51 ID:Sbz+l3gW
週3回か4回、家の周りを4キロ走ってる。
なぜか腹筋ついてきた。体重は増えにくくなったね。

569：2009/10/11(日) 23:51:42 ID:RjI1wegk
>>567
いま2キロ走って戻ってきました

今日は何故か全然疲れてないです
時間も16分台でした
ちょこっとは体力ついたかも

570：2009/10/12(月) 00:07:46 ID:qFitJmkS
>>569
そんな体力なくて仕事とか大丈夫？
あっ引きこもりのニートだったね。ごめんごめんｗｗｗ

571：2009/10/12(月) 00:10:00 ID:ly1ZYACI
>>570
一日中椅子に座ってプログラム作ってるだけなので大丈夫です

572：2009/10/12(月) 00:10:13 ID:Q8AR6Wmc
>>568

俺もウィークデーは夜4kmを週３～４回走ってる。
走るのが楽しいから、走り終わるのがもったいなくて、4kmを30分かけてゆっくり
走っている。体重が増えなくなったのが一番嬉しい。

走り始めたころは1km10分もかかっていた。今は、1時間とか2時間走るために
距離を設定するようになった。早さは気にしていない。


573：2009/10/12(月) 00:15:32 ID:iNtvBnha
煽るような奴は何しにここ着てるんだ？
VIPにでも行けばいいのに

574：2009/10/12(月) 00:18:37 ID:2KK7JCEA
>>572
走り始めてから、どのぐらいで今のペースになりましたか？

575：2009/10/12(月) 00:25:30 ID:aAOPictR
24歳男。167センチ。GW明けから1ヶ月は毎朝バーム飲んでウォーキング１時間、朝食は赤だし味噌汁にささみ、納豆卵かけご飯で昼は普通、夜はヨーグルトで腕立て腹筋背筋を各30回やって6月からは毎朝１時間ジョグする生活にしたら78キロから57キロまで来たわ

576：2009/10/12(月) 00:28:32 ID:ialKpSpT
犬に吠えられた・・・

577：2009/10/12(月) 00:29:52 ID:aAOPictR
6月からウォーキングからジョグにしたけど、今は2時間ジョグでハーフの距離走れるようになった。毎日筋トレしてきてフォームが安定したのかな？時々シンスプリントが出るから明日からは少しペースを落として体重維持します。みんなをびっくりさせられてうれしいわ笑！

578：2009/10/12(月) 00:30:51 ID:qFitJmkS
>>570
パソコンの前でちんこいじるのが仕事か？
だから体力がおちるんだよ。
オナニーは一日一回にしときなさいｗｗｗ



579：2009/10/12(月) 00:41:20 ID:qFitJmkS
>>575
背低っ、その身長で以前78キロってどんだけデブだったんだよｗｗｗ
ていうかたった半年でマイナス21キロって。
急に痩せすぎだろ。
なんかやばい病気にでもなってんじゃないの。
健康診断ちゃんと受けたほうがいいぞ。

580：2009/10/12(月) 00:44:03 ID:bRRVUEzC
>>563
ベゼルロックになってるとか？
右側のボタンを二つ同時に押すとロックがかかるらしい。

581：2009/10/12(月) 00:52:52 ID:EeNyJlxE
筋トレ始めると太りだすんだけどなぜ？

582：2009/10/12(月) 00:56:32 ID:ly1ZYACI
>>578
>>578
>>578

583：2009/10/12(月) 01:11:25 ID:9qd3QDfe
>>580
この画面から動かない。固まってるみたいだ。
どのボタン、ベゼルを押しても動かない

画像添付

http://imepita.jp/20091011/822880

584：2009/10/12(月) 01:14:11 ID:9qd3QDfe
>>580
thanks ベゼルボタン２つながおししたら直った。
ほんとに感謝します。ショックうけてたから。ありがとう

585：2009/10/12(月) 01:14:59 ID:Btz62Uqk
高い腕時計だったな

586：2009/10/12(月) 02:01:36 ID:+2YkLynK
ジョギング後 毎回気持ち悪くなって、もう走るのやめたいと思ったり、ジョギング行く前にやる気なかったり、だるかったりしても無理して走りに行く俺
なんだかんだでやめられないんだよな、ジョギングって


587：2009/10/12(月) 02:29:10 ID:AyHdQlSz
気乗りしない時はやめとけ。

故障したらイヤでも走れなくなるw

588：2009/10/12(月) 02:48:03 ID:X1vTV+Gl
ジョグノート誰も見てくれないのわかってて
毎日長文日記書いては自慢できない記録もアップ。
もう悲しいぜ…

589：2009/10/12(月) 02:56:57 ID:OZ4Vm2a7
>>588
いや、俺も同じだ

590：2009/10/12(月) 03:25:09 ID:AyHdQlSz
ジョギングなんて、自己完結&自己満足に決まってるわけで…

591：2009/10/12(月) 03:55:50 ID:PagvDw3m
>>586
ちょっと頑張りすぎなんじゃないかｗ

592：2009/10/12(月) 04:02:27 ID:H/S5ycXz
　　 　　▲_▲　　
　　　 ［゜┷ ゜］
　　　∪|＿|⊃　　 ジョギングを継続してやる人は短命との統計がある。
　　　 　┛┗　

593：2009/10/12(月) 04:02:41 ID:H/S5ycXz
　　 　　▲_▲　　
　　　 ［゜┷ ゜］
　　　∪|＿|⊃　　 ジョギングはじめるとすぐに顔が老け込むし。
　　　 　┛┗　

594：2009/10/12(月) 04:42:20 ID:3e76ZgAD
何を今更そんな解りきった事を…

長寿より脂肪を落としたいが為に走ってる奴が集まるスレであって板だここは。

595：2009/10/12(月) 04:58:44 ID:v06+Np3o
>>584
wikiぐらい嫁よw

まぁ、俺もロックには嵌ったクチだがw

596：2009/10/12(月) 06:52:39 ID:jaHbT66L
ベゼルの功罪ってあるよね

597：2009/10/12(月) 07:07:17 ID:kmQQpRRh
>>596
功ってなんだろう？見た目のかっこよさ？


598：2009/10/12(月) 07:58:26 ID:77B+geF/
心拍計は多機能になるほど使いにくいし故障もしやすいと思う


599：2009/10/12(月) 08:58:34 ID:aAOPictR
>>579
高校卒業時には98キロあったわ汗！昔からデブだったから脂肪細胞多いと思う。浪人時代に83キロへ、大学時代に67キロ、社会人になってリバウンドしたわ。病気ではないけど性欲かなり落ちた。

600：2009/10/12(月) 09:16:22 ID:b49BMGrC
おれいまスントの心拍計使ってるんだが、ガーミンもよさそうだな
ガーミンつかってる人、毎日充電するのめんどくさくない？

601：2009/10/12(月) 09:21:14 ID:g7S8ZyUL
>>600
携帯と一緒で慣れたら面倒とか感じることすらないだろうな

602：2009/10/12(月) 10:24:53 ID:xkdeZ/ou
>>600
クリップで留めるだけだから、面倒って事はないよ。

603：2009/10/12(月) 10:46:08 ID:7w8F9ItK
ガーミンスレ立てようとしたけど俺携帯厨だから立てられなかった…orz
誰か立ててくれないか？
ダイエット板より陸上板の方が良いかも

604：2009/10/12(月) 10:51:41 ID:/CwfcfM/
いいね

605：2009/10/12(月) 10:52:39 ID:ZT5cTY6y
>>600
１日２時間くらいのジョグなら毎日は充電しないよ　３日に１回くらい
むしろ充電したときに充電完了しても充電をやめてくれないから（電池残量１００％→９９％→１００％のように常に充電してる）
よく監視してないと過充電で電池の劣化が怖い

606：2009/10/12(月) 11:01:13 ID:Q8AR6Wmc
>>574
走り始めての１週間から平日３日週末２日。雨の日と帰りが遅くなる日以外は走った。
習慣をつけるために、無理をせず、３～４kmを１km９～10分。
７月の終わりには、走るのが楽しくなった。

８月に入っても週５日を維持するようにした。週末は５kmを目標にした。途中歩くこと
もあったが、だんだん続けて走ることができるようになった。速さは変わらなかった。
50分も走って満足していた。その頃からは10kmを目標にするようになった。
安全に走れるコースを自転車で下見したりした。

８月終わりから９月にかけても、週５日ペースは変えなかった。帰省と出張があったの
でその週はなかったものとした。平日は相変わらず４km。週末にゆっくり10kmを走った。
何度か繰り返し走っていると、気がついたときには１km７分で走っていた。
体重が減って走る負担が減ったのもあると思う。

最近は６分半になっている。20kmのときも同じ。でも平日は４kmを30分で走っている。
早く帰宅できた時は８km（４kmを２往復）を１時間かけて走っている。貴重な時間だか
ら楽しみたい。

ゆっくり走って距離を伸ばせば、自然と速く走ることができるようになると実感したよ。
自分はまだまだ途上にあるから、走りつづける。「無理」から「余裕」に感じられるよう
になる身体の変化が嬉しいんだ。

607：2009/10/12(月) 11:16:14 ID:iNtvBnha
そうか
最初から５，６ｋｍずつ走ってるから足を痛めたのか
運動なんて7年ほどもしてないのに
調子に乗った罰だったのか

608：2009/10/12(月) 11:48:39 ID:xkdeZ/ou
>>603
前、ガーミンの専スレあったけど，続かなかった。

609：2009/10/12(月) 11:52:16 ID:iNtvBnha
正直に言うとダイエット目的でやってる人にとってガーミンの話題はほんとにどうでもいいよ

610：2009/10/12(月) 12:21:04 ID:rS+NyE47
夜走って、一日5～10キロ程度で週4日ペースでも老化進むのかな
筋肉が引き締まって良い効果の方が多かったけど、心配になってきた

611：2009/10/12(月) 12:34:46 ID:s6Fm9U1H
マジ老けるのか

612：2009/10/12(月) 13:01:17 ID:ZT5cTY6y
ガーミンスレ立ててきた
迷惑だとおもって人もいるから移動してください

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1254558966/


613：2009/10/12(月) 13:02:15 ID:ZT5cTY6y
間違えた　こっち
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1255319973/

614：2009/10/12(月) 13:17:55 ID:PXwKJ/DM
LSDやってくるお

615：2009/10/12(月) 13:19:45 ID:iMWN8zIB
>>613
このスレで話すから良いんだろうが
余計なことするなボケ

616：2009/10/12(月) 13:25:11 ID:iNtvBnha
>>615
移動しろカス

617：2009/10/12(月) 13:26:56 ID:xkdeZ/ou
>>616
ダイエット目的で、ガーミン使っているんだが。

618：2009/10/12(月) 13:28:14 ID:WlXbe6y6
えーーとガーミンが判らない俺に、30文字以内で機能を説明してくれ

619：2009/10/12(月) 13:32:11 ID:+2YkLynK
そういえば有森裕子最近TVで見たけど超老けてるよね元々老け顔ってのもあるけど前よりも更に老けてたね 日焼けもしてるのもあるだろうけど 高橋尚子も老けてるし 松野なんとかも歳のわりには老けてる
名前わかんないけどオールスター感謝祭でいつも走る元ランナーの女の人はまだましだよね

620：2009/10/12(月) 13:36:26 ID:Sqd5beBo
>>606
丁寧にありがとう。なんか勇気が出るね。

ただ、「ゆっくり走って距離を伸ばせば、自然と速く走ることができるようになる」っていうのが、なかなか時間できないでいる。
俺は、今年の1月から10min/kmで4km走るところから走り始めて、今のところ一回8km～10kmを週にに4回。
ただ、ペースが上がってこない。
10min/kmのペースで走り始めて、4月ぐらいに8.5min/kmになったんだけど、夏場の暑さで10min/kmに逆戻り、
秋になって、なんとか9min/kmって感じ。

体重は半年で10kg減量、今BMI25。
安静時の心拍が半年で10近く落ちて、今54前後だから、心肺機能も向上してきてると思う。
もう少し頑張れると思うんだけどなあ。

621：2009/10/12(月) 13:51:48 ID:3IpMPsf6
10km以上のコースを考えるのが難しい
あんまり遠くまで行きたくないし、同じところを何度も通るのも嫌だからなぁ

622：2009/10/12(月) 13:56:33 ID:6tyJQpiy
そういうときは方向なにも考えないで走る方が気持ちよいぞ・・

623：2009/10/12(月) 13:56:36 ID:f+Sez3SN
>>621
自宅を中心に東西南北2.5kmづつとか、蚊取り線香みたいに渦巻き型に走るとかすれば？

624：2009/10/12(月) 14:02:00 ID:b49BMGrC
有酸素運動しすぎると活性酸素で老けるらしいな
エアロのインストラクターとか肌汚い人多いし

昨日テニスで膝やちゃった、あーあ
膝の内側をひねると痛くて屈伸すらできない、
半月板いためた気がする
来週大会なんだけどむりっぽい

625：2009/10/12(月) 14:10:26 ID:3IpMPsf6
>>622
～km走ったってのを把握しときたいからさ
>>623
渦巻き型は面白いな

また地図とにらめっこしてくるかな

626：2009/10/12(月) 14:15:04 ID:Q4Xrng4t
怪我して10月まったく走れなかった…
今日から復活します。前は毎日15キロ位はしってたが、5キロ位からやってみる。
みんなも怪我しないようにがんばれ！

627：2009/10/12(月) 14:55:47 ID:M2cCZrbJ
みんながんばってるなぁ
俺も張り切って20kmいってきた
足が疲れて途中でゴロ寝してたから3時間かかったよ

628：2009/10/12(月) 15:08:54 ID:PXwKJ/DM
走ってきた、
やっぱりジョグのあとのビールがうめぇ～
このためにはしってるのかもｗ

629：2009/10/12(月) 15:09:52 ID:Wa06jZ6v
もう維持に入ってて一度に15～20kmくらい走る奴ら、走る日には一日どれくらい食ってる？
自分は2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食って昨日初めて15kmほど走ったけど、結構ギリギリな感じだった
体重自体は維持してもう一年半以上になります

630：2009/10/12(月) 15:23:01 ID:pOnAJmsa
いつものコースをジョギってきた。祝日だから人が多かったなあ。
最近コース最後の50メートルくらいの登り坂を一気に駆け上がるのが
気持ち良くてしかたない。達成感が格別や

631：2009/10/12(月) 15:39:25 ID:xkdeZ/ou
>>629
俺も維持組だけど、走る日走らない日関係なく1800～2000位だよ。

632：2009/10/12(月) 15:50:16 ID:SqHiYvIy
今日初めて30ｷﾛの距離走れるようになった。
帰宅したらよほど汗まみれのどろどろ顔だったのか自宅の犬に吠えられた・・・


633：2009/10/12(月) 15:52:57 ID:Q8AR6Wmc
>>620
9min/kmでもいいんじゃないかな。頑張るのはもう少しBMI22に近づいてからでもいいと
思う。俺もBMI25。走ってると俺より速い人がたくさんいる。じいさんにも抜かれるときも
ある。でも、気にしない。目的は体重の減少だから。目的を達する前に故障したり、
やる気をなくす方が悲しい。

身体に無理無く楽に走る方法を早く身につけるのが結局早道。
よく紹介されているように、胴体を安定させて姿勢よく。体幹で走るって言われてるよね。
背筋を伸ばし、遠くを見て、つま先は開かない。
着地は身体の真下近く。これって最初は、結構難しい。俺は、ちょっと前で踵が着地し
てもいいけど、足に体重が掛かるタイミングが身体の真下になるよう感じられるように
している。スピード出てないのに、あんまり前で踵が着地するとブレーキかかっちゃう
からね。膝も痛める。
詳しくは、金哲彦さんの本を読むのをお薦めする。

走り初めと思しき人を見かけるが、外股で走っている人やそっくり返って走っている人も
多い。膝や腰を痛めたりしないのを願っている。

自分もまだビギナーだから、走るための基礎を作ってるんだと言い聞かせている。多くの
ジョガーを見ても、そんなに差は無いように思う。みんな１年２年掛けて身体を作っていっ
てるんだと思う。正しい方法を身につけて、時間を掛ければ報われるよ。きっと。


634：2009/10/12(月) 15:58:33 ID:lQM+pRCy
>629
距離（時間）走ったときは、体が欲しがるだけ食べるよ。
肝臓が空になるから、チャージしないとヤバいからね。

635：2009/10/12(月) 16:02:30 ID:wFPCFzHM
>>629
いつも2000以上は食べてるかなぁ。
ただ食事制限してた時間が長かったから肉とか揚げ物とか殆ど食べれなくなったけどね。
ヘルシーな和食をがっつりいくよ

636：2009/10/12(月) 16:18:31 ID:Wa06jZ6v
レスくれたみんな、ありがとう

やっぱこれくらいの距離走る人達は最早カロリー計算なんか気にしなくても平気になってるみたいだね
自分は今まで10kmどまりの人間で、これ以上距離伸ばしたりすると
普段食い慣れてる量以上に食べないとすぐに風邪とかひいてしまう事に気がついたんで
さらに上のレベルの人達の大体の食生活をちょっと知りたかったんです。
でも自分も15km以上の長距離を走る時は、もう自分の感覚に任せる事にします。

637：2009/10/12(月) 16:23:24 ID:wFPCFzHM
>>636
風邪ひきやすいのはビタミン類不足してるのかもね。
俺はマルチビタミン愛用してるよ。

昔は虚弱だったけどここ２、３年風邪ひいてないな。

638：2009/10/12(月) 16:33:23 ID:Wa06jZ6v
>>637
あー…。なるほど、ビタミン不足…
チョコラBBピュア愛用してるんでBとCは足りてるだろうと思いますが、その他が欠乏してるかも。
マルチに移行してみます。

639：2009/10/12(月) 16:50:41 ID:w6OQCJDh
維持で１年ちょっとだけど大体2000Kcal位だね。
夜軽くしてフルーツ多め。

640：2009/10/12(月) 17:16:03 ID:7w8F9ItK
>>629
俺も維持組だけど、維持って言うより走る方がメインになっちゃって、むしろ意識して沢山食べるようにしてる
食べたいものを食べたいだけ食べてるけど、太ることは無いよ
ちなみに運動量は週に50km程のジョギングと80km程自転車に乗ってる

641：2009/10/12(月) 17:18:49 ID:77B+geF/
体重維持は食事制限なんかやったって無駄だよ
食事制限すると逆に太りやすく（代謝されない身体）なってしまう
不足があれば帳尻あわせするかのように食いまくる日がやってくるからね



642：2009/10/12(月) 17:27:11 ID:bvEmgrSk
まぁでも日本人は糖尿病になりやすい体質なんだから
食事には気をつけた方がいいぜ。

643：2009/10/12(月) 17:33:47 ID:Sqd5beBo
>>633
またまた丁寧にありがとう。
少し走れるようになると、走ることそのものが楽しくなってきて、欲が出てしまう。
昨日より今日、今日より明日、長く速く走りたいという欲望。欲張らず、あせらず頑張るよ。

脱力して、軽やかに走りたいなあと思っていたところ。なるほど、着地か。

644：2009/10/12(月) 17:36:08 ID:ly1ZYACI
自分は食事制限というより糖質制限してる
膵臓がかなり弱いんで

645：2009/10/12(月) 17:49:07 ID:77B+geF/
>>642
運動習慣が有る人にとって食事制限のダイエットは有害になる
一般に示されている日本人の栄養所要量は運動習慣の有る人を対象に
していない


646：2009/10/12(月) 18:02:08 ID:MgSPTDs6
食事制限たって色々あるだろ
過食をやめるのだってその人にとっては食事制限

647：2009/10/12(月) 18:07:05 ID:ZcTTfC/I
好きなだけ運動して、好きなだけ食べようよっ！
ライフイズビューティフルッ


648：2009/10/12(月) 18:08:18 ID:77B+geF/
過食って病気の過食症？
それは心の病じゃないの？

649：2009/10/12(月) 18:12:34 ID:bvEmgrSk
>>645
俺は気をつけた方がいいと言ったんだよ。
体動かしてるんだから好きなだけ食べてもいいとドカ食いして糖尿になる
やつがいるからな。
気をつけろと。



650：2009/10/12(月) 18:21:23 ID:77B+geF/
>>649
その辺は二律背反だよね
食えるタイプでなきゃ持久的体力の維持や向上は望めない訳だし


651：2009/10/12(月) 18:26:54 ID:B1dF+tYp
俺はウェイトトレーニングいわゆるボディービルディングもやってるが
食事管理には気をつけてる。そうしないと筋肉の付き方が違うし
何でも食って良いというと皮下脂肪が増える。
だから食事制限＝食事管理は必要だ。
ただ自分の生活環境や体質はもちろん栄養についての若干知っていないと
いかんと思うがね。

652：2009/10/12(月) 18:28:28 ID:+eZv2/41
カバ三郎のオナラアタック

653：2009/10/12(月) 18:41:02 ID:EgynY9iA
昨日、高尾山～陣馬山の往復でトレールランニングならぬトレールジョギングを敢行
してきました。5時間ぐらいかかったけど、自然の中は恐ろしく気持ちがイイ！
時間があっと言う間にたちました、相当カロリーも消費されている筈・・・と意気揚々と
カレンダーに走行距離を書き込もうとして何キロ走ったか判らないことに気づきました。
登山道ってキョリ測の道には載ってないのね・・・。有料の地図買わないとダメなの
かなぁ？ そもそも山道は普通の道よりは速く走れないから同じ距離で記録するのも
なんとなく悔しいし。みなさんは山道走った時、どうしてますか？

654：2009/10/12(月) 18:48:28 ID:HcJKEq4/
>>648
違うと思うよw

あの文脈から普通に考えればただ食い過ぎな奴って意味だろ

655：2009/10/12(月) 18:50:20 ID:Btz62Uqk
>>653
たぶん往復30km

656：2009/10/12(月) 19:19:08 ID:77B+geF/
>>654
ダイエット板はよくわからん
今日、食わなかった事を祝うスレなんて有ったり、そんなもん祝ってどうすんだよｗ
後、何だ？朝と昼にマイクロダイエットで夜は過食嘔吐でダイエット中とか・・




657：2009/10/12(月) 19:25:17 ID:aAOPictR
いやー目標体重来てみんなにびっくりされて嬉しくなったから、今日はたくさん食べちゃった汗！ただでさえ幼い頃からデブで脂肪細胞多いから、体重ってか体型の維持は大変そうだわ！

658：2009/10/12(月) 19:52:49 ID:sc+EeoN+
>>653
トレラン楽しいよね。
ジョグに飽いていた時に知ってハマってる(ジョグも続けてるけど)
岩場なんてホント全身運動だもんね。

自分が走る山は
登山道の看板に距離が書いてあるのでそれを参考にしている。
「高尾山～陣馬山」「距離」でググルのもありかも。
でも、ハマると結局地図買ってあちこち行くことになると思うよw

659：2009/10/12(月) 20:06:52 ID:8wl69Azs
>>653
そのためのGPS

660：2009/10/12(月) 20:10:59 ID:g7S8ZyUL
>>657
まだまだだな
幼いころから太ってるから・・なんて、
自分の努力でこんなにも変化するって、実感してるのにまだ信じるのか？
デマに決まってんだろ。そんなもん。
痩せたってのが嘘じゃないなら、そのくらいは理解しようぜ。

661：2009/10/12(月) 20:11:27 ID:SVw0oDww
>>656
ちょっとは自分で考えろよｗ

662：2009/10/12(月) 20:16:29 ID:qegD2U87
>>653
それこそガーミンが役立つんじゃないの？

663：2009/10/12(月) 20:42:10 ID:v06+Np3o
ガーミン付けると、タイム上がるな。
なんか気抜けない感じで。

664：2009/10/12(月) 21:17:21 ID:O9oP6FCA
>>630
それなんて全力坂

665：2009/10/12(月) 21:18:58 ID:lQM+pRCy
>幼い頃からデブで脂肪細胞多いから
こう言った事を真に受けてる奴は、相当居るだろ。
デトックスやセルライトに代表される、似非ダイエット屋の売り文句だなｗ
食ったり飲んだり揉んだり強引に汗かいたりして、痩せるなんて言われても騙されるなよｗ

666：2009/10/12(月) 22:44:01 ID:rOw5ArZO
子供の頃太ってたなんて、馬鹿な親が子供の健康考えないで飯やお菓子を食い放題にしてたからだろ。
勝手に子供が太るわけないからな。

馬鹿親への怒りをパワーに変えて走りましょう。

667：2009/10/12(月) 22:52:52 ID:w6OQCJDh
>>653
北海道旅行で山やら何やら馬鹿みたいに歩いたが別に記録しなかった。
もちろん普段はきっちり付ける派なんだが
そんな時まで距離とかこだわらんでも良いと思う。

668：2009/10/12(月) 23:00:36 ID:qFitJmkS
今日10キロ60分切ったぜ。
俺より速い奴はこのスレにはいないか？
がはははは！毎日欠かさずジョグしてきた努力の結果だな。
みんな俺を目指してジョグに勤しめよ。
こんなに速いとこのスレは卒業かな。
がはははは！今日は気分がいいぜ。

669：2009/10/12(月) 23:03:03 ID:3Bs8A+2v
>>668
小学校高学年になれば自分の意思で量は決められるんだぜ、
人のせいにするのはデブがよくやることだよねｗ
と７年くらい前までデブだった自分が言ってみる。


670：2009/10/12(月) 23:04:09 ID:AyHdQlSz
10km40分さん出番ですw

671：2009/10/12(月) 23:05:10 ID:3Bs8A+2v
って、自己レスしてどうする。
まあ、結局は自分のことなんだから恨んで走るより自分のために走ろうよ、
ということで。

672：2009/10/12(月) 23:27:59 ID:ly1ZYACI
>>645
食事制限と言ってもカロリーの制限とか食べる種類の制限とかいろいろあるけどね
自分は米を食うと血糖値が200とか行くので糖質を制限してる

673：2009/10/12(月) 23:33:15 ID:ly1ZYACI
今日も2キロ走ってくる！
ちょっとスピードを上げてみるか

674：2009/10/12(月) 23:33:44 ID:qFitJmkS
>>668
10キロ60分切るなんてとても速いですね。
僕なんか70分が限界ですよ。
668さんを目指して僕もがんばります。

675：2009/10/12(月) 23:53:29 ID:ly1ZYACI
2キロ走ってきた！
今日は7分/kmで走れた

676：2009/10/12(月) 23:56:59 ID:O9oP6FCA
>>674
針がデカすぎる
つ…釣られないぞ

677：2009/10/13(火) 00:00:14 ID:FyqLggib
あれっ？
668と674ってID同じじゃん。
こんな偶然ってあるんだな。

678：2009/10/13(火) 00:00:20 ID:SqTf5hX3
>>668
凄いね、元陸上部なの？

679：2009/10/13(火) 00:07:36 ID:kndkp++e
たんぱん

680：2009/10/13(火) 00:12:17 ID:FyqLggib
>>678
いいや、学生のころは帰宅部で身長162センチの体重90のピザデブだったぞ。
だが好きになった子にデブは嫌いといわれ、ジョギングを始めた。
痩せるのに12年かかったが10キロ60分を切るという目標を達した今、
彼女に告白しようと思う。
674や678も俺の様に努力を継続していけば夢は叶うぞ。
がはははは！！！

681：2009/10/13(火) 00:22:15 ID:1ysXOw++
十キロ一時間って全然早くないよ。俺は50分

682：2009/10/13(火) 00:31:51 ID:EWLijDG8
中学の時９６キロで、夏休みに健康相談受けさせられてました。
高校で運動部に入部させられ一年のとき74まで落とせました。身長172でずっと変わらずです。
大学で80がベストになり
２４才の今、絞らなきゃとジョギングに励んでます。

10ｷﾛなら５０分でいけるようになったです。
お付き合いなるものをしたいです＞＜

683：2009/10/13(火) 00:44:22 ID:M3SQgJSk
>>680
ピザデブじゃなくてチビデブだろうが

684：2009/10/13(火) 01:28:03 ID:UBS140f1
俺は1キロ3分20秒を維持して10キロ走れるぞ
しかも土の上り勾配の河川敷だから平坦だともっとリズムにのれると思う

685：2009/10/13(火) 04:11:25 ID:OF2Eq0J8
タイム伸びたからって皆そんなに嬉しいか？競い合うならともかく

686：2009/10/13(火) 04:18:13 ID:puVgcqz2
体重が減るのは嬉しいし、速くなるのも嬉しい
自分がより良くなった実感ってのはなんであれ嬉しい

687：2009/10/13(火) 05:29:49 ID:ZIZRscwd
ふぅ・・・何とか魔のタイムゾーン（別名：バージーハザード）に突入する前に走ってきたぜ・・・

688：2009/10/13(火) 06:57:14 ID:q9lFKa7r
また速度厨が来たか。ここはダイエット板のジョギングスレだからね。
テンプレ>>1読んでから書き込みしてね。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。

689：2009/10/13(火) 07:23:13 ID:mjrRyyrf
>>668
60分切るなんて凄過ぎ((;ﾟДﾟ))
多分俺には一生無理、おまえオリンピックとか出られるんじゃね？

690：2009/10/13(火) 07:28:10 ID:puVgcqz2
というか、前から思ってたんだが
テンプレのその部分だけ言葉汚すぎじゃね？
次スレから直さないか？

いや速度否定は全然構わないから、
もうちょっとキチンとした日本語に直そうよ
これじゃ本当にただ感情爆発させてるだけに見えるよ・・

691：2009/10/13(火) 07:34:52 ID:VH+7kWyQ
テンプレに何を期待してるんだ?
わざわざ言われてる時点で…ってレベルなんで、言葉使いなんてどーでもいい。

692：2009/10/13(火) 07:39:19 ID:3orreo6b
10キロ40分前後の人達は自慢していないって
実際にタイムは書いていないっての
もっと速く走っている時だって有るし逆も有るからね


693：2009/10/13(火) 07:42:40 ID:pXo89llD
>>692
>>684の事言ってるんだろ

694：2009/10/13(火) 07:49:31 ID:puVgcqz2
>>691
わかった
どーでもいいなら、積極的にスレたてしにいって
俺が直す。同意は求めん。言葉だけきれいにしておくさ。

695：2009/10/13(火) 07:49:38 ID:5SdxFs30
10km40分で自慢されてもなw

目標に達成した→自己満足→ここダイエット板に書き込む時点で自慢以外の何者でもない状態になるわけ
分かる？

696：2009/10/13(火) 07:53:14 ID:puVgcqz2
じゃあもういっそ、やったぜザマァｗｗｗ
とか書いて触る気すら起きないくらい露骨に自慢すればいいと思うよ

697：2009/10/13(火) 08:09:42 ID:VH+7kWyQ
>>695
結局、初心者が2chでワーイ!!してるところに水を差す、
「俺は1キロ○分○秒を維持して○キロ走れるぞ!!」が不快なんだろねw

まぁ、普通にペースの話したい場合もあるだろうから、
6分切りあたりでスレ分けりゃ済む話のような気も…

6分切りってのは目的がダイエットだとしても、
運動経験者か、「走る事」を意識して、ある程度は続けないとまず無理なペースだから、
6分切りでペースの話したいやつは、
その時点で陸上板なり、脱初心者スレなりに誘導でいいんじゃね?

698：2009/10/13(火) 08:32:19 ID:PbUSDITb
ここってダイエットが目的で速度は関係なくね？
典型的な手段が目的となってしまう奴じゃね？

699：2009/10/13(火) 08:41:45 ID:AIJl4qhX
同じタイム報告でも>>668や>>675なんかは別に気にならんし微笑ましく
もあるが>>681、>>684はスレ的にはどうかね・・・


700：2009/10/13(火) 08:52:16 ID:shaf31Bs
10km 60分は、初心者ジョガーのひとつの目標だわね。
自分も最近60分切れるようになったが、気温が落ちて
体重が落ちて来てるから通過点だと思ってる。

ジョギング楽しいね、走るのにハマって体重が落ちると
とどうしても目標が速度になる傾向はあると思う。
市民レースもダイエットが完了した人達の集まりだと
思うとモチ上がるよなぁ。

701：2009/10/13(火) 08:55:19 ID:H/DEXb3J
>>699
話は668のID見てからなw


702：2009/10/13(火) 09:22:21 ID:1Ccj5jpC
陸上板だとバカにされちゃうからこっちの初心者用板で自慢するんだろうな・・ちっちぇｗ

703：2009/10/13(火) 10:09:33 ID:1WXjckxl
>>702
なによりお前が一番ちっちぇｗ

704：2009/10/13(火) 10:20:18 ID:hRYIduk1
>速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。

距離の事や遅めのタイムの事を書かれても大抵はスルーされるのに、
ちょっと早めのタイムだった時は脊髄反射で叩かれてる
ようはただの嫉妬でしょ
いつも思うが、興味ないならスルーすれば荒れないのに

>>701
半年ROMってろ

705：2009/10/13(火) 10:35:22 ID:j3jL+3iZ
遅めのタイム書くと聞いてもいないのにぺらぺらとタイムアップの仕方言い始める奴もいるけどな

706：2009/10/13(火) 10:38:19 ID:puVgcqz2
>>705
具体的にどれ？
そんなん見たこと無いが
タイムアップの心得を聞くやつはたまに見かけるが・・

707：2009/10/13(火) 10:43:43 ID:j0XgR3sr
>>703
陸板でボロカスになってきたゴミw

708：2009/10/13(火) 10:46:59 ID:1WXjckxl
>>707
根拠もないのに断定するゴミw

709：2009/10/13(火) 10:49:33 ID:2pEr5P68
最初はそのつもりがなくても、距離やスピードは無意識のうちに上がっていくもの。
体重が軽くなって、運動能力が上がるわけだしね。ダイエットで一番重要なのは、
モチベーションだし、保つ上で、タイムや距離は非常に大事な要素に成ってくる。
ジョグ始めたばかりの人だと、そういう考えには中々ならないだろうけど、半年一年続ければ、分かると思う。

710：2009/10/13(火) 10:52:17 ID:1Ccj5jpC
>>703
確かに・・ちんこはちっちぇよ！バカにすんな黒人！

711：2009/10/13(火) 10:53:45 ID:j0XgR3sr
>>708
根拠もないのに断定するゴミw

712：2009/10/13(火) 10:54:54 ID:M3SQgJSk
中学の時の体育の長距離走って1.5kmがデフォ？んでタイムは素人で5分代前半だと速いって感じだったっけ？

713：2009/10/13(火) 10:56:22 ID:1WXjckxl
>>710
走れない走らない差別好きな嫉妬豚乙

714：2009/10/13(火) 10:58:29 ID:1Ccj5jpC
>>713
根拠もないのに断定するゴミw

715：2009/10/13(火) 11:02:18 ID:0A2oWPLT
>>712
中学のときはそのくらいで走ってたけど、今は無理だなぁ
スピードが出ない

716：2009/10/13(火) 11:05:13 ID:DiOmAV7O
>>712
4分はないと速くはないでしょ。うちはスポーツ学校だから4分代はざらにいたね
圧倒的に他の学校とはレベルが違ったわ

717：2009/10/13(火) 11:16:32 ID:9ivQvVrg
ダイエットのためだけにジョグ始める。

1年続けて目標体重近くまでになる。
と、同時により速く走りたくなる。

フルマラソンにちょいちょい出たりする。

今でも油断すると体重が増える。

今の自分にとってジョグはダイエットだけでなく
色々な目的のために必要不可欠になった。

ジョグし始めた頃のスペック
173/68kg
最初は300mも走れなかったが3ヵ月後に10km走れるようになる。

3年後（ジョグ以外にもインターバルその他スピード練習もしてる）
173/54kg～60kg
10kmが36分20秒
フルが3時間5分

タイムは自慢ではないです。
マラソンに出ると自分より遥かに速いランナーが数百人いたりして
一時はなんて遅いんだとミジメで情けなかったですが
今は開き直って楽しく走ってます。

以上参考までに。

718：2009/10/13(火) 11:19:35 ID:7f3f/+Du
>>717
陸上板にでも行けば？

719：2009/10/13(火) 11:23:53 ID:ut/G+ryW
今のスペック　
１７４センチ９８キロ
１０キロが８８分

以上参考までに。

720：2009/10/13(火) 11:29:50 ID:beF2/K7S
なんでジョギングなのにスピード競うんだｗ
マラソンの練習ならいざ知らず
距離と景色楽しめばいいじゃん？

721：2009/10/13(火) 11:31:00 ID:bg8M5FZl
>>717
今は糞ガリだな。ワンパンでふっとびそう笑

722：2009/10/13(火) 11:44:26 ID:8G23uFII
>>721
良くそんな恥ずかしいレス出来るな。
ワンパンだって・・・・・・ダッサ

723：2009/10/13(火) 11:46:20 ID:k3gcgEUd
>>717
何歳なんだ？

724：2009/10/13(火) 11:47:38 ID:zWOSf2ns
>>717
流石にそのレベルは、陸板に行くべきだと思う。ダイエットでもないし、維持レベルでもないと思う。

725：2009/10/13(火) 11:48:46 ID:puVgcqz2
>>720
過去の自分と競ってるんだから別によかろうと思うのは俺だけか？


726：2009/10/13(火) 11:50:23 ID:VdYHn39A
釣られまくりじゃねーか

727：2009/10/13(火) 11:59:02 ID:Q3nyXZc/
だからここに書き込む時点で自分をアピールしたいんだろって言ってるのがまだ分からんのか？

728：2009/10/13(火) 12:03:05 ID:coFC7qL1
私の目標はただひとつ、体重を減らすことだから
タイムとかどうでもいい。

729：2009/10/13(火) 12:04:44 ID:KT8OPtjC
>>717 見事なパフォーマンス向上ですな。 羨ましくも思いますが励みになります。
当方ジョグ歴1年半、10km45分、ハーフで100分といったところ・・・ まだまだ頑張らねば。

730：2009/10/13(火) 12:16:58 ID:q9lFKa7r
>>717
素直に凄いと思う。
私もフルマラソンで貴方のようなタイムを出すのが目標だ。
その次がトライアスロンに参加かな。

>ジョグし始めた頃のスペック
>173/68kg
>最初は300mも走れなかったが3ヵ月後に10km走れるようになる。

これくらいまでがダイエット板のジョギングスレでは適当だと思う。
貴方を目標とするジョガーも多いことだろう。「楽しく走ってる」の
書き込みは励みになります。

731：2009/10/13(火) 12:24:37 ID:q9lFKa7r
私は浅井えり子さん推奨の「１km を８分前後」で走ってます。
あえてそうしてます。
「１km を８分前後」でも最初は１ｋｍも続かなかったです。
それが１ヶ月で３ｋｍになったり、体が軽くなった気がします。
今では８ｋｍくらいまで続けられるようになりました。
そういった変化が嬉しい。
それでジョギングを続け、いつかフルマラソンに参加したいなと
思っています。

732：2009/10/13(火) 12:28:57 ID:5nk9hFDX
>>728
競うほどはやくないからなデブはｗｗｗｗ
タイムとかどうでもいいわなｗｗｗｗｗｗｗ

733：2009/10/13(火) 12:33:53 ID:3orreo6b
初心の頃はマニュアルが当てはまるケースが多いんじゃない？
体重維持は、色々な事がまるっきり当てはまらない



734：2009/10/13(火) 12:46:46 ID:KgDbDLCY
早く走れば、グリコーゲンが消費されるが脂肪は消費されない。
早歩きぐらいの速度で長い時間はしればいい。なので
早く走ればやせるというわけではないよ。

735：2009/10/13(火) 12:47:54 ID:FkTIAb0f
ジョギングってある意味、癖になったもん勝ちだよね？

体型も変われば食事も変わるし生活そのものが変わる

736：2009/10/13(火) 12:53:06 ID:WJmdS3pV
早く陸上板言って自慢してこい妄想デブw


737：2009/10/13(火) 12:56:20 ID:hRYIduk1
>>717
3年でもうすぐサブスリーなんて普通に凄いと思う


738：2009/10/13(火) 13:00:08 ID:jA+X7/lJ
さっさと自慢してこい妄想デブw早くしろw

739：2009/10/13(火) 13:14:50 ID:AtKCzqAr
先ほど出会い系で会った女の子とセックスしてきた。俺27歳、女の子
中学３年だったｗでも体は大人だね。一応３万出したけど。さあ、もう
少ししたらジョギングいきます。

740：2009/10/13(火) 13:39:19 ID:shaf31Bs
今日は東京マラソンの抽選発表の日だね

741：2009/10/13(火) 13:52:02 ID:ut/G+ryW
>>739
通報しときました。

742：2009/10/13(火) 14:12:25 ID:FbL36eWj
今の中学生は大人びてるから興奮するな。38歳だけどたまらん

743：2009/10/13(火) 14:23:09 ID:t+rBa0zX
ダイエットで走ってたって、走ることに目標が無ければ詰まんないよ。
真面目に走り続けてれば、時間当たりの距離は伸びる。
それを書くだけなんだから、いいんじゃないの？
>717は、吊ではないでしょ。
相当走りこまないと、そこまで体重を落とせないし維持も難しいと思う。
自分も717ほどではないが、結構走れるようになったし、体重も落ちた。
ココに愛着のある元ピザは結構いると思うけど、その体重や走力の維持も
結構大変なんだよねｗ

744：2009/10/13(火) 14:34:57 ID:VdYHn39A
発端は>>668と>>674
今日の単発IDの多さとか気づこうぜ

745：2009/10/13(火) 14:37:20 ID:VmQIosYj
>>732
私はデブじゃないよ。ぽっちゃりだよ。
みんなからよく可愛いって言われるし。

746：2009/10/13(火) 14:52:28 ID:JhLSQc8x
私も愛嬌のあるポッチャリさんだから
通りすがりの人が私を見て頬が緩むのがわかる

747：2009/10/13(火) 15:07:58 ID:kpa6FSlb
自分のことを～さんだとか愛嬌あるだとか

748：2009/10/13(火) 15:44:01 ID:zWOSf2ns
なにこの単発ＩD祭wwwwww

749：2009/10/13(火) 16:33:35 ID:bg8M5FZl
どれだけの人間が接続・切断を繰り返しているのでしょうかｗｗやる事ねーのかよｗｗ

750：2009/10/13(火) 16:34:30 ID:ut/G+ryW
>>739
自首してください

751：2009/10/13(火) 16:41:12 ID:ut/G+ryW
警察はIDから容易に追跡できるみたいです。
739さんは近々逮捕されると思います。

752：2009/10/13(火) 17:05:50 ID:vOAM4TQL
報告・相談・回答だけなら問題なし

そこに自分語りが入るとウゼー

さらに自演でしか自己顕示できないクズが混ざるとカオスと

753：2009/10/13(火) 17:25:45 ID:8nVTvZun
いつも何時ごろ走ってる？
俺は午前6時頃

754：2009/10/13(火) 18:23:48 ID:/7QeXXj8
俺は夜９時から０時半まで 約３０キロ

755：2009/10/13(火) 18:29:41 ID:FbL36eWj
俺は夜９時から11時の間。皇居走る

756：2009/10/13(火) 18:32:19 ID:q9lFKa7r
今日は単発ＩDが多いな

757：2009/10/13(火) 18:39:24 ID:HjaUnhGA
物は試しってことでCW-Xなどのようなウエアを買ってみようと思ってるんですが
使ってる方いますか？

758：2009/10/13(火) 18:59:43 ID:KjJpps1J
ウォーキングと両方かねて始めたいのですが、上下プージャーだと変ですか？
というのも部活生＝みんなプージャーだったけど、ジョグったりウォーキングしたりしてる人はバラバラなので…
あまり服装こだわらない方がいいですかね？

759：2009/10/13(火) 19:03:49 ID:xwL3peJJ
また、東京マラソン落選した！4回連続！
前回3回連続走っているて言う人がTV
でてたけど、不公平だと思っちゃうよ！
ダイエットで走るだけだと、もったいないから
大会でたいのに。

760：2009/10/13(火) 19:04:00 ID:oirgm3Gy
>>758
どんな服装よりも身体についた脂肪の方が変ですよ。

761：2009/10/13(火) 19:04:39 ID:beF2/K7S
服なんか好きにすやいい
ただこれから寒くなってくるので防寒は必要だよ

762：2009/10/13(火) 19:10:06 ID:KjJpps1J
>>761　ありがとうございました、防寒対策します

763：2009/10/13(火) 19:11:01 ID:6lDGEhy8
あぁーせっかく走る気満々だったのに会社で腰冷やして腰痛酷くて断念;;;

764：2009/10/13(火) 19:15:50 ID:FbL36eWj
俺は未だに半パンにティシャツ

765：2009/10/13(火) 19:22:15 ID:/7QeXXj8
>>757
スタビのハーフオヌヌナ

766：2009/10/13(火) 19:39:25 ID:khOp3/6w
河川敷に舗装してある歩道があるって人や自転車が走ってる
ような所は基本左側走ればいいの？
それともエスカレーターみたいにローカルルールがあるんですかね？


767：2009/10/13(火) 19:42:32 ID:xwXnq5mq
>>753
早朝に走るのは良くないって見たな
脳か心臓に負担かかって危険とか何とか

768：2009/10/13(火) 19:54:45 ID:whG2LaW6
今夜はさすがに長袖じゃないと風邪ひきそうだ。

769：2009/10/13(火) 20:01:21 ID:2XRgA6PN
>>768
半袖短パンで、15㎞行ってきたよ。
東京は、今月一杯大丈夫でしょ

770：2009/10/13(火) 20:07:14 ID:wWO6nTrB
寒い日はアウトドアとか登山用のインナーがおすすめ。
これ1枚あれば真冬でも大丈夫。

771：2009/10/13(火) 20:07:36 ID:t+rBa0zX
>759
ごめん
>　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇

772：2009/10/13(火) 20:25:43 ID:kDRbc9EH
>>759別に東京マラソンにこだわらず大会出ればいいのに

773：2009/10/13(火) 20:29:57 ID:xwL3peJJ
>>772
でてますよ。
けど、一番東京マラソンに出たいんです。
出た人の話聞くといいよーって言うし。


774：2009/10/13(火) 20:32:19 ID:l8nLskBq
>>766
左側通行が合理的だと思う

775：2009/10/13(火) 20:51:41 ID:0wkWe4nz
最近自転車の右側通行多いのは日本人じゃないのかな？

776：2009/10/13(火) 21:45:55 ID:k+crDMhv
もう北海道は寒くてﾀﾞﾒだ。春までお別れ。
皆さまこれが最後です…さようならさようなら…

777：2009/10/13(火) 21:51:12 ID:t9eHWGuk
自転車って普通は車道側じゃないの？

778：2009/10/13(火) 22:10:22 ID:3gWWzvjF
土日30分だけジョギングって意味ないですか？
平日はショコするだけで精一杯なのですが・・・
昨日朝ジョギング20分程度したら気持ち悪くなって吐きそうになりました
今までこんなことなかったのに何でだろう

779：2009/10/13(火) 22:12:51 ID:1UqAnmuO
10キロ以上体重落とした人は
月に何キロずつ体重落としていった？

780：2009/10/13(火) 22:13:57 ID:3orreo6b
>>777
普通は左側だよ、乗っていなくて引いて歩いている場合も左側だよ




781：2009/10/13(火) 22:26:08 ID:t9eHWGuk
ごめん、車道だと左側ってことか

782：2009/10/13(火) 22:38:55 ID:2zVHWBs8
>>776
お疲れさん。
筋トレとかに励んで暖かくなったら、また出ておいで。


783：2009/10/13(火) 22:46:52 ID:0fE8fr/T
>>779
2.5×6ヶ月で１５ｋｇ減。そこで止まった。164ｃｍ/78ｋｇ→63ｋｇ

784：2009/10/13(火) 23:18:33 ID:UsFdZWq3
>>779
１か月に約１キロ落としてった
今停滞中の１８３・７１
元は８６あった

785：2009/10/13(火) 23:23:14 ID:IvzkBsFG
ジョギング初めて数ヵ月なんだけど、走り初めてからカラオケがうまくなった気がする…
音痴がちょっと音痴になった。
なぜだ…でもうれしいぞ！

786：2009/10/13(火) 23:32:33 ID:hL/t7rzD
>>785
肺活量上がったから声が変にひくつかなくなったんじゃないか？
俺も周りに歌うめえｗｗって言われることがちょっと増えた。たばこやめたのも一因かもしれんが

787：2009/10/13(火) 23:46:02 ID:N8+QLD6L
>>784
それ以上落とす必要があるのですか

788：2009/10/13(火) 23:52:06 ID:ILg5wQPJ
40日で7㌔落とせた、嬉しい
あと3㌔落とすぞ

789：2009/10/13(火) 23:53:26 ID:BhiErPve
よし！今日も2キロ走ってくるか

790：2009/10/14(水) 00:02:37 ID:ByyIGYEo
>>780
降りて押す場合も左側ってこと？
そんなの初めて聞いたなぁ…

791：2009/10/14(水) 00:04:40 ID:Zx44o4Ky
車道での場合と歩道を走っていい場合をごちゃ混ぜにしてる気がする

792：2009/10/14(水) 00:05:27 ID:f2JH5J8r
ジョギングは楽に会話できる程度で走ればいいと聞いたが、
一人で会話してるとヘンな人と思われるので鼻歌歌いながら走ってる。


793：2009/10/14(水) 00:11:07 ID:Zvcpuc6/
健康かどうかはわからんが
約1時間の筋トレと約1時間のジョギングを週3で
今年の4月から初めて95Kg→現在61Kg
身長163cmの20歳男

794：2009/10/14(水) 00:35:41 ID:QN8c2Xuh
プーじゃーはダサイかな たまーにプーじゃー着て走ってる人見るけどなんかジョギングしてるようには見えないんだよな なんか違和感ある

795：2009/10/14(水) 00:42:02 ID:h6pNlLdw
俺はたまに酔った時パジャマでジョギングいくよ

796：2009/10/14(水) 00:51:59 ID:5COB2dDW
チビやなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

797：2009/10/14(水) 00:57:07 ID:Ub9kKZ25
>>793
95->61㎏は凄い
皮が伸びてたりしてない？

798：2009/10/14(水) 01:04:40 ID:E7JHXKhm
東京マラソン当選してたわ
モチベーションあがりまくり

799：2009/10/14(水) 01:34:19 ID:0LjCIJPB
今一時間いってきた途中、二人組の男が乗った車につけられた。
ほとんど何にも無い田舎道だったから怖かった

800：2009/10/14(水) 02:28:38 ID:s1QV9R4X
>>799
パトカーだろ。

801：2009/10/14(水) 03:06:37 ID:GWEj/xmj
ジョギングで出る活性酸素対策に何か抗酸化サプリとかとろうと思うのだけど
何がオススメ？

802：2009/10/14(水) 03:10:07 ID:+cqA7wDg
エビオス

803：2009/10/14(水) 04:09:13 ID:y5UL14lf
>>802
それ精力剤（代用品）

>>801
トマトオススメ
リコピンは肌の紫外線ダメージも和らげてくれる代物

804：2009/10/14(水) 06:53:50 ID:yKiEWlvS
>>787
オレは体重より体脂肪を気にしてる
２６％あったが今まだ１６前後
目標は１３なんだよ　だから体重増えたっていいと思ってる
まわりからもう痩せなくてイイんじゃない？
ってよく言われるが
自分が納得いかない。

805：2009/10/14(水) 07:32:34 ID:0NaGGAXX
>>804
自分でもわかってると思うが
それはもうダイエットじゃないだろう
楽しむためにこのスレに書き込むなら正しいが
自身に納得がいかないという飽くなき向上心があるのなら
それはもうトレーニングに昇華しないと
君自身、満足はえられないと思う

つまりここに書くなじゃなくて、話題と内容、
書き込むスレをわけて考えようぜってことな

806：2009/10/14(水) 07:44:47 ID:6v+bFt1e
ダイエット板しかジョギングスレないのか？
なんでこうもバカばっかり沸いてくるんだろうか。


ここは　　ダ　　イ　　エ　　ッ　　ト　　板　　だぞ。

807：2009/10/14(水) 07:52:44 ID:Ln0U52QI
デブが体重や体脂肪を落としていくのは簡単
そこから先の維持が本物のダイエット
4～5年以上を維持出来ている人って居る？

808：2009/10/14(水) 08:03:30 ID:ync72Z7v
まぁ目的がタイムになるとそれはどうかと思うが
体脂肪の減少ならいいんじゃね？

809：2009/10/14(水) 08:08:55 ID:ittwqC1+
いろんな板にジョグスレあるが
ここが一番賑わってるからダイエット関係ない奴らも集まってくるんだろう

810：2009/10/14(水) 08:18:41 ID:0NaGGAXX
ダイエット関係ないやつがいるのは全然構わないし
たまにそういう匂いのするレスするのもスルーするからＯＫ
ただわきまえようぜってことなんだから、いて悪いか！みたいに言うのはいただけない
更に言うと、ここはダイエット板だからとやっきになって怒る方も怒るほうだ
スレ違いはほどほどになーっと諭して終わりにしろよ
ガキじゃねーんだからさ

811：2009/10/14(水) 08:24:11 ID:nGy5TRZi
こういうシキリが一番うざいね。何様だよ

812：2009/10/14(水) 08:26:38 ID:iQtRk7Em
じぇんじぇんウザいとおもいましぇん。

813：2009/10/14(水) 08:39:53 ID:0NaGGAXX
>>811
これが仕切りに見えちゃうってのがにんともかんとも

814：2009/10/14(水) 09:01:54 ID:cXTwvatN
ダイエット。
シェイプアップ。
ワークアウト。
フィットネス。
それぞれ言葉の意味が違う。

815：2009/10/14(水) 09:04:28 ID:3jyKB2AX
東京マラソンどうなったかRUNネットの
Myページ見てみたら当選してたわ
去年ダメで2度目のチャレンジでラッキーだった
でもやばいなー 土日以外1日10ｷﾛを１時間5分くらいの
ペースでやってんだけど、最長で18ｷﾛぐらいしか走ったことない
これから徐々に距離伸ばす練習してかなきゃなぁ
なんか背負い込んじゃった感がw

816：2009/10/14(水) 09:16:37 ID:1SRtotdA
>>815
松村にならん事を祈る

817：2009/10/14(水) 09:16:43 ID:Ln0U52QI
>>815
心配しなくていんじゃない
疲れたら歩けばいいだけじゃん
しんどいと思ったら途中で棄権すればいい

818：2009/10/14(水) 09:21:58 ID:h6pNlLdw
東京マラソンいいなあ。倍率8.9倍だよ。よかったじゃん

819：2009/10/14(水) 09:34:22 ID:gkkpcHH8
＊　陸上板診療所待合室　１号室　【怪我・故障】＊
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254401710/

からだ大切に。

820：2009/10/14(水) 09:36:51 ID:VCciDMp1
ダイエットとは一生続ける生活習慣の改善です

この言葉のおかげで今じゃジョグが習慣になった

心揺さぶるカキコミがたまにあるんでココを見るのも習慣になってる

821：2009/10/14(水) 09:40:30 ID:GyKgJM3I
>>820
まさにその通り

822：2009/10/14(水) 09:42:36 ID:3jyKB2AX
>>816-818
ありがとう
頑張ります

823：2009/10/14(水) 10:08:24 ID:Rh329jkT
>>815
距離を徐々に伸ばすのもいいけれど、休日に一日使って42kmを歩いてしまい、
そこからタイムを少しずつ縮める努力をするという手もある。
とりあえず7時間以内に歩ければいいんだから、フルマラソン完走の自信をつけるにはこっちがいい気がする。

という自分も東京マラソンにはじめて当選したわけだが。ぎゃーーーどうしよー。
完走の心配はない、心配なのは金のほうだ。
地方だから交通費＋宿泊費２、３泊＋その他もろもろいくらかかるんだよ……。

824：2009/10/14(水) 10:12:45 ID:cvwCu5OG
>>815
>>823

当選おめ＾o^)/
感想書きこんでね

825：2009/10/14(水) 10:21:50 ID:NflTcpG6
ジョグは体に良いし、気持ち良いから一生続けるのはいいけど、
活性酸素という敵がある限り距離を増やすのに躊躇してしまう。

活性酸素の対策って無いものだろうか？
酸素を摂取する量が多ければそれだけ老化していくなんて
走ればはしるだけ老けていく様なものって事でしょ？

826：2009/10/14(水) 10:26:14 ID:Bf8XNS+I
>>825
細かいことは気にしないわ。
何時までいきるかもわからんしね。

827：2009/10/14(水) 10:31:42 ID:pbLd67+q
>>815
そういう人ゴマンといるよｗ
ついでいうと現場のノリで案外走れちゃうもの

828：2009/10/14(水) 10:32:29 ID:GyKgJM3I
>>825
つ　リコピン

829：2009/10/14(水) 10:33:12 ID:Rh329jkT
>>824
ありがとーまずはがんばって働くぜw

>>825
Wikiで活性酸素を見てみたら、書いてあった。

>従来、活性酸素を老化の有力な原因の一つとするのが定説であったが、2005年7月、東京大学食品工学研究室の染谷慎一をはじめとする
>東京大学・ウィスコンシン大学・フロリダ大学の共同研究チームは活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。


830：2009/10/14(水) 11:12:56 ID:e3PdMu/D
人体なんて隅々まで把握するなんて無理なんだから、結局気持ちの問題だと思ってるw

831：2009/10/14(水) 11:20:07 ID:uOAoOqdo
>>717
凄いのう。始めて1年半の身だがとてもそこまではいけてない
ただ、始めてから1年でなんとかフル完走できたのは自分への自信になった
サブ4目標に頑張ります

832：2009/10/14(水) 11:40:52 ID:ZM7AU3+0
東京マラソン
スタートが後方らしいのだがこれってスタートラインを通過するのに
スタートのピストルが鳴ってから間があるよね。
これって実際の自分のタイム（マラソン完走）を知ることはできるのかな。

833：2009/10/14(水) 11:46:53 ID:orIWOhY+
カッペは大人しく地元の大会出てればいいのに

834：2009/10/14(水) 12:00:00 ID:GyKgJM3I
東京マラソンも時間制限を短くすれば応募人数もへるんじゃね？

835：2009/10/14(水) 12:06:56 ID:8OiVFWJv
カッペって初めて聞く日本語だけど、どんな意味？

836：2009/10/14(水) 12:17:21 ID:p2T55OT8
>>825
あるあるの見すぎ

837：2009/10/14(水) 12:19:20 ID:pbLd67+q
いなかっぺえ【田舎っ兵衛】
田舎の人を馬鹿にしていう語。かっぺともいう。
よくにた単語に「権兵衛」があります
昭和45年～47年放送のアニメにより全国的に広まる。
現在においては死語であり、昭和死語100選にも選ばれる。
40代の臭いおっさんがよく使用する。

838：2009/10/14(水) 12:19:21 ID:3jyKB2AX
応援やアドバイスくれた人ありがと～
兎に角5時間切る事を目標に、怪我に気をつけながら
2月末の大会に向けて、日々トレーニングを積んでいきます
>>832
スタート地点からゴール地点まで、個々に配られる
ICチップみたいなのでキッチリ計測すると思うよ


839：2009/10/14(水) 12:20:58 ID:aaoPeLq5
>>835

かっぺとは、田舎者を嘲う言葉。

【年代】 明治時代～　　【種類】 －

かっぺの解説
かっぺとは「田舎っぺ（いなかっぺ）」の略で、田舎者を嘲っていう言葉である。
ちなみに田舎っぺは“田舎”に人名っぽくする接尾辞“兵衛”をつけた
田舎っ兵衛（いなかっぺえ）の略である。

840：2009/10/14(水) 12:22:38 ID:ZM7AU3+0
>>838
ありがとう

841：2009/10/14(水) 12:24:49 ID:XcFiBriq
田舎っぺ

つーか大会に出るとかの報告、ここじゃいらないから。
ダイエット板じゃなく他の板のスレで話しなさいよ、モラルくらい持ってくださいな
スルー出来ない自分も残念だけど。

とりあえず大会出るならベストを尽くして頑張ってくれ

842：2009/10/14(水) 12:28:13 ID:3jyKB2AX
まぁ神奈川の鎌倉なもんで
田舎者呼ばわりされてもしゃあないんだけどねw
失礼しますた

843：2009/10/14(水) 12:28:36 ID:dRnhtFNq
今は昼でもすずしくて汗をあまりかかなかったりもするけど、
この時機20キロとか走ってる人は水分補給はどうしてるんだ？
一切のまないって人もいる？飲まなくても飲んでも脂肪燃焼には差はないんかな。


844：2009/10/14(水) 12:48:32 ID:8OiVFWJv
へえ～カッペ=田舎者の意味ね。東京なんて田舎出身の集まりなのにねｗ
都会・田舎で偉い偉くないとかないのに。住んでる場所で人の価値判断する人は
余り人間として尊敬できる人ではないね。

845：2009/10/14(水) 12:50:39 ID:5COB2dDW
東京の下町、浅草、江戸川区、葛飾区、墨田区、台東区、荒川区あたりも　

かっぺ　だわなw

846：2009/10/14(水) 12:57:10 ID:aQ3f7+MY
>>844
確かに。でもずっと何代も前からいる人はあまりそういう事は気にして無い気がする。
むしろ自分の代や先代位から東京に住み始めた人が妙に拘ってるような。

847：2009/10/14(水) 12:58:22 ID:FECSQvsr
東京マラソンってのは東京の街興しみたいな意味も含んでるから
地方から宿泊で参加って人が多いのはありがたいはずだ。

東京在住のエントリー者は喜ばんだろうが。

848：2009/10/14(水) 13:00:02 ID:ZM7AU3+0
>>843
NATHAN（ネイサン）のボトルポーチ付けて走ってます。

849：2009/10/14(水) 13:09:53 ID:h6pNlLdw
田舎出身の人程コンプレックスあるから東京在住の地方出身者はこだわるかもね。元々都会出身の人はカッペなんて使わないし気にもならない。要はカッペと言ってる本人の都会人に成り切れないコンプレックスだ。

850：2009/10/14(水) 13:24:36 ID:fTK16UIy
>>776
北海道でも場所によるのかな。
こちらも北海道（札幌）だけど、まだまだ走れるよ。
１１月のマラソンは雪中マラソンになったりするけどね。


851：2009/10/14(水) 13:25:40 ID:K/wWDjmU
田舎出身東京在住の３０代だけどいわねーよ。
死語の話は４０代板とかでやってくれよ。

852：2009/10/14(水) 13:29:22 ID:DK0jLPeY
>>843
夜なら水分無しで３０キロいけるよ
ただし飴4コくらいなめるけど

853：2009/10/14(水) 14:00:56 ID:5COB2dDW
東京出身、東京在住の２０代前半です。
かっぺ　使いますよ。

854：2009/10/14(水) 14:07:16 ID:ZQlDbDdw
ちょっくら、20㎞行ってくるわ。
給水は念のため3回ぐらいしてます。

855：2009/10/14(水) 14:13:31 ID:JTdbvHDK
給水のボトルくくるウェストポーチほしいお

856：2009/10/14(水) 14:58:17 ID:ByyIGYEo
>>832
グロスとネットで検索して学習せよ。

857：2009/10/14(水) 15:05:40 ID:DAXOg1dn
第二次世界大戦前から東京に住んでる家庭だけど
田舎の人という言葉が悪口になるという考えすらない
なんで悪口という事になるんかね、別に良いじゃん地方出身だろうと…という感じ

858：2009/10/14(水) 15:06:19 ID:+rKlnQze
>>855
蛍光たすきにググッとけ

859：2009/10/14(水) 15:16:46 ID:oRsvsXsP
>>813
シキリうぜええええええ

860：2009/10/14(水) 15:45:57 ID:dRnhtFNq
>>852
30キロを4で割って、その地点から飴をなめながら走ってるって事か？
それはエネルギー補給のために？

861：2009/10/14(水) 16:25:21 ID:orIWOhY+
「カッペ」にこれほど反応があるとはｗ

>>849
なんかあなたが勝手にこだわってて、一番気にしてるのでは？
パジャマでジョギングできるような場所に住んでるんでしょ？

>>853
俺も20代後半だけど、普通に言うよね
痴呆のおっさんは知らないらしいけど

862：2009/10/14(水) 16:48:18 ID:oRsvsXsP
カッペムカツク　ﾋﾞｼｯ!!

863：2009/10/14(水) 17:37:26 ID:aNPI+d0W
ここで伊奈かっぺいが颯爽と

864：2009/10/14(水) 17:42:47 ID:ittwqC1+
よかった
俺埼玉だからかっぺじゃないや

865：2009/10/14(水) 17:50:56 ID:7e74UlLt
行こうと思ったら、雨だよ…

田舎に住んでても、普通にカッペって会話に出てくるな。
カッペ＝小ばかにする感覚かなｗ

866：2009/10/14(水) 17:57:04 ID:h6pNlLdw
>861
俺は横浜が実家で恵比寿在住だよ。余り他人を馬鹿にするカッペとかいう言葉が聞いてて気分悪いだけだよ。

867：2009/10/14(水) 18:03:26 ID:P8DBDwJV
パジャマで歩き回れる恵比寿って何県の恵比寿だよ

868：2009/10/14(水) 18:07:33 ID:q0jFbg3j
東京マラソン落選してたわ

まぁいいや。金払って走るのもアレだし

869：2009/10/14(水) 18:13:06 ID:h6pNlLdw
ギャハハ。パジャマでジョギングって書いて本気で受け取る頭がめでたいですねW

870：2009/10/14(水) 18:23:00 ID:5COB2dDW
横浜・・・・都会出身じゃないですね。

871：2009/10/14(水) 18:31:20 ID:XYHWvcjN
>>870
そんなこと言ったら長野の俺はアマゾンの奥地に住んでる部族みたいになっちまちまうw

872：2009/10/14(水) 18:34:34 ID:5COB2dDW
長野はリゾート地ってイメージだな

873：2009/10/14(水) 18:46:02 ID:J80Lhb1U
>>864
じゅうぶんかっぺです。

874：2009/10/14(水) 19:01:43 ID:FECSQvsr
恵比寿は夜中ガーデンプレイス周りなら人が少ないからパジャマでも平気かもな。
実際ねまきみたいなジャージやスエット着て走ってる人がいるが、ガーデン住人だったりしてね。
俺は中目黒だけど地元は北海道のほとんど原野みたいなとこ。
上京したときは家賃2万だったなぁ。
かっぺとか田舎モンって言われても平気だ。　だってホントだもの。

875：2009/10/14(水) 19:06:37 ID:h6pNlLdw
>874
北海道最高やん。でも東京に住んでて出身聞いてカッペなんて言う奴いないでしょW

876：2009/10/14(水) 19:09:51 ID:orIWOhY+
>>874
ウソなんだって
せっかく擁護したのに残念ｗ

877：2009/10/14(水) 19:16:24 ID:8OiVFWJv
恵比寿や目黒はコンビニにパジャマで来る人いるよ。俺も広尾だけど
コンビニはマンションの下だからパジャマで深夜立ち読み。ちなみに
僕の田舎は岩手です。カッペですよ。

878：2009/10/14(水) 19:31:41 ID:DK0jLPeY
>>860
いや喉渇くからほっぺたに含んどくんやわ
10キロに１個 １個は予備

879：2009/10/14(水) 19:42:09 ID:ZQlDbDdw
>>878
それ全く意味ないと思うが…

880：2009/10/14(水) 19:45:34 ID:4GEQmCEW
スエットをパジャマに使っていたらどうなんだ、普通に走れるだろ

881：2009/10/14(水) 19:46:16 ID:p2T55OT8
>>878
余計に喉が渇かないか？
飴を舐めた後は口の中がベタついて水を飲みたくなるのは俺だけ？

882：2009/10/14(水) 19:49:55 ID:DK0jLPeY
>>881
いやそれが舐めずにいると５キロ地点で水分欲する
癖になってるんかな

883：2009/10/14(水) 20:03:41 ID:Qjq/L2it
夏場に塩分補給のために塩飴なめてから
おれもつねに飴もって走ってるな。

いまは涼しくなったから塩飴じゃなくのど飴に変えたけど


884：2009/10/14(水) 20:16:57 ID:FECSQvsr
>>880
スエットをパジャマにするのはかまわんが、ゴムの伸びたヤツで走ってるのを見ると
たいへんそうなんだよね。
まぁ俺がたいへんなわけじゃないけど。

885：2009/10/14(水) 20:21:45 ID:esRQ+ayN
東京生まれの人間の方が中身は田舎者ですよ
都会人になろうという努力をしないからセンスとかまったく磨かれない
自分は東京生まれ東京育ちで近所の大学に行ったけど、
地方から出てきている連中の方が俺よりはるかにおしゃれだった

886：2009/10/14(水) 20:38:23 ID:zoWKD2Nq
そのがんばっちゃってる感が地方出身者っぽいよね。
でも日本を引っぱっていってるのはそういうハングリーな人たちのような気がする。


東京マラソンはずれたorz
かわりの初フルはどの大会にしようか。

887：2009/10/14(水) 20:46:34 ID:1SRtotdA
走れなくなると走りたくてウズウズしちゃう。

昔は運動なんて大っ嫌いだったのに

888：2009/10/14(水) 21:07:46 ID:f1WjkdV6
CW-X買ってきた
すばらしいねこれ

889：2009/10/14(水) 21:10:37 ID:MmeshQ7q
>>874
おぉー！
今年北海道行ったよ
Ｊリーグの試合を見に
コンサードレにボコボコにヤラれました

890：2009/10/14(水) 21:20:57 ID:MXaA1VQQ
歩行者相手にクラクション鳴らすやつなんなんだろう。
こっちは避けやすいように気を使ってんのに
スピードも弱めることも横に避けることもしないで鳴らす。
大抵ジジババ。
歳を取るとこうなっちゃうのか

891：2009/10/14(水) 21:49:00 ID:j1uEgLcB
報われない努力はあっても無駄な努力はない

892：2009/10/14(水) 21:57:21 ID:+KXXJBmZ
怠くて途中でやめちまったよ…

893：2009/10/14(水) 22:00:22 ID:pbLd67+q
習慣化すると休息日でも足がうずくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかしちゃんと休ませないと連休無理したしなぁ・・・


894：2009/10/14(水) 22:13:36 ID:7e74UlLt
>893
今日は雨が降ったので休足にしたけど、何か理由が無いと休みたくないんだよね。
どうでもいい寄り合いや、会議で走りを妨害されると、最近は本気でイラつく事があるよｗ

895：2009/10/14(水) 22:27:05 ID:EnpKqhA8
走り始めて10日ほど経過
2日に1回走ってるけどなかなかペースが上がらない
今だに小学生の頃の記録よりはるかに遅い
まぁダイエット目的だからいいけどさ

896：2009/10/14(水) 22:36:11 ID:ZQlDbDdw
ジョグ始めてから、
仕事の能率がかなり上がった。まさに鬼のような仕事ぶり

定時で帰りたいからさ。
残業殆どやらなくなったから、収入はかなり下がったけど、
評価は上がったよ。

同僚の失敗で、巻き添え残業になった時は、表向きこそ
仲間をフォローするのは当然だぜって顔してるけど、
実際ははらわた煮えくりかえってる。

897：2009/10/14(水) 22:43:32 ID:ECsae51Q
90分走り終えた途端に土砂降り。
まるで夏の夕立のようだが天気も狂ってるな。

898：2009/10/14(水) 23:47:18 ID:5COB2dDW
２００９年１０月１８日　　ランニングフェステバル開催　国立競技場

http://jingu-ekiden20k.jp/img/artsports.pdf

899：2009/10/14(水) 23:52:33 ID:5COB2dDW
ガーミン・スントなどの時計もお試しできるみたいだ。

あとジャージなど冬用アイテムでも見るとするか

900：2009/10/15(木) 00:02:51 ID:zMHkfIjP
心拍計とかは興味無いけど安全面でのグッズがあったら見てみたいな。
前面白点滅で後方赤点滅のポーチとか付けてる人が走ってるけど自作なんだろうか？
気配りしてるだけ有って滅茶苦茶早いけど。

901：2009/10/15(木) 00:04:54 ID:IhHoisWo
大抵、車はある程度の距離を開けて避けて通ってくれるが、たまにスレスレで通る車がある それが前方から来る車であればこちらも全く避けず走る 寧ろ向かっていく勢いで そうすると向こうは避ける 気分が良い

902：2009/10/15(木) 00:20:57 ID:htKlw/yC
>>901
いつか事故にあうよ。それはwww



903：2009/10/15(木) 00:23:15 ID:iuTgXLAy
突っ込めW

904：2009/10/15(木) 00:43:47 ID:evZwfeo3
今日も2キロ走って
今戻ってきた

一日も休まずに半月連続走れた！！！

905：2009/10/15(木) 00:48:29 ID:pQ+dEB4W
雨の日が続いて走れない時にはどう対処してる？

906：2009/10/15(木) 00:54:35 ID:evZwfeo3
自分は雨でも普通に走ってるよ

907：2009/10/15(木) 00:58:12 ID:IhHoisWo
>>902
事故に遭っても悪いのは向こうだからね 根こそぎ、ふんだくってやる

908：2009/10/15(木) 00:58:39 ID:2/ESbGrr
雨に打たれるとハゲそうでやだ

909：2009/10/15(木) 01:02:18 ID:juLzxqPc
>>904
オメ！

10km走ってきた。雨上がりは走りやすくていいな。これからバイト先のスパ銭でひとっぷろ浴びて帰るわ

910：2009/10/15(木) 01:07:06 ID:evZwfeo3
>>909
ありがとう！

スーパー戦闘いいな
目黒区には銭湯くらいしか無い...

911：2009/10/15(木) 01:12:42 ID:cbohdtgx
>>907
いいね～そうゆう考え方
車に乗ってるからって態度でかくなってるメタボ共の焦る顔が見たいわｗ

912：2009/10/15(木) 01:12:55 ID:0GbHqLDV
失恋のせいでしばらく走ってなかったがそろそろ始めるかなぁ

913：2009/10/15(木) 01:21:34 ID:WLePC/wV
個人的には頭悪そうな奴の考え方だと思うけどな
好きにすればいいけど

914：2009/10/15(木) 01:25:53 ID:h+mYm4ZN
悪そうじゃなくて間違いなく悪い。

915：2009/10/15(木) 01:40:04 ID:JOpLqimM
２kmの人は頑張ってるね。定期的に報告してくれてるからなんかこっちも頑張ろうって思うわ
お互いがんばりましょ！

916：2009/10/15(木) 02:12:27 ID:k/DjiBUQ
青信号渡ってたら、右折して突っ込んできた車がいた
ジャージの前のだぶつきの部分こすっていった
うん、死ぬかと思ったよ・・・

917：2009/10/15(木) 02:16:27 ID:htKlw/yC
>>907 911
性格歪み過ぎだ、おまえら

918：2009/10/15(木) 02:42:06 ID:jnffRr4t
>>916
ご無事でなにより

あいたっ て叫んだらよかったのに

919：2009/10/15(木) 02:44:33 ID:7cw+Zy5W
さっき行ってきた
40分歩いて、250キロカロリー消費
調べたらご飯一杯分のカロリーだった(´・ω・｀)

920：2009/10/15(木) 03:05:37 ID:k/DjiBUQ
>>918
びっくりしてそれどころじゃなかったからナンバーも見てない
後からイラッときたのでせめてここで書いてやった
反省はしていない

921：2009/10/15(木) 03:08:45 ID:nU1QQTiz
次スレ名

ε=ε=走　ジョギング　125km通過　ε=ε=走

922：2009/10/15(木) 03:09:08 ID:nU1QQTiz
以下テンプレ

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　123km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253621999/

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう

923：2009/10/15(木) 03:09:21 ID:nU1QQTiz
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

924：2009/10/15(木) 03:10:00 ID:nU1QQTiz
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

925：2009/10/15(木) 03:10:32 ID:nU1QQTiz
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/

孤独ならジョギングするよな？Part5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1250376442/

ジョギング趣味の人いる？40人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1251559882/

大学生のチントレ・筋トレ・ジョギング総合スレッド　Part12
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1251115010/

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/

ジョギングしてるアウトロー
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/4649/1251213634/

【マラソン】走る奥様【ジョギング】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1248169314/

▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233334361/

【ジョギング】 ランニングをする喪女2 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248382903/

ジョギングしようよ44週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249179549/

ジョギングとウォーキングのスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/

【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

ジョギングやらないか？2日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/

ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/

926：2009/10/15(木) 03:11:15 ID:pQ+dEB4W
車に轢かれて慰謝料ふんだくるのはいいけど
足を骨折したり、最悪大腿部切断とかになったら走る事も出来なくなるのに

927：2009/10/15(木) 03:11:35 ID:nU1QQTiz
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

928：2009/10/15(木) 03:12:07 ID:nU1QQTiz
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり

929：2009/10/15(木) 03:12:30 ID:nU1QQTiz
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ



以上テンプレ

930：2009/10/15(木) 03:15:17 ID:k/DjiBUQ
そこまでやるならたてちゃえばいいのにｗ

931：2009/10/15(木) 03:27:39 ID:E5NSdxrC
ε=ε=走　ジョギング　125km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255544561/

932：2009/10/15(木) 07:25:03 ID:VPxP3uoi
歩道の無い坂道を登る(下る)場合は左側走行(右側走行)するようにしてる
後ろから来る車両は、音で認識しなきゃいけないから結構怖い
でも対向車の事も考えたり、万が一の時に被害を最小限に抑えるためには最良だと思う

下り坂 車は登り坂より 急に止まれない


933：2009/10/15(木) 07:47:59 ID:NDhUOTYY
>>898
神宮外苑ＥＫＩＤＥＮ20K
http://www.naash.go.jp/kokuritu/rikujyou_event1.html

934：2009/10/15(木) 10:13:24 ID:jnffRr4t
先生～！
初のフルマラソンが１１月にあるんですが用意するものは何がいりますか？

935：2009/10/15(木) 10:20:24 ID:EHWtRK6a
ゼッケン引換え券は必須

936：2009/10/15(木) 10:27:54 ID:fBXh6kEZ
>>934
翌日、休みを申請する理由

937：2009/10/15(木) 11:05:35 ID:rIqo+3un
>>936

199X年、地球は核の炎に包まれた。
海は枯れ、地は裂け、あらゆる生命体が絶滅したかに見えた。
だが！人類は死に絶えてはいなかったので会社を休ませてください。

938：2009/10/15(木) 11:08:34 ID:rIqo+3un
>>936

ａ．すいません。おじいちゃんの入れ歯がなくなってしまって捜さないと
いけないので会社を休ませてください。

ｂ．おまえのうちおじいちゃんなんていないだろ？

ａ．とにかく、入れ歯を捜すんです！


やってみてください

939：2009/10/15(木) 11:08:41 ID:k/DjiBUQ
>>937
ワロタｗｗ
あほかｗ

940：2009/10/15(木) 11:17:29 ID:PhM2SAgW
問題は300円以内のおやつでどうやって42kmを持たすかだが・・・

941：2009/10/15(木) 11:37:06 ID:EHWtRK6a
ここから↓は恒例のバナナは～？の質問コーナーです

942：2009/10/15(木) 12:11:26 ID:gzc1RYxr
そういや300円分全部うまい棒の友達がいたな
うれしそうな顔してたけど、周りのみんなは悲しい目をしてた

943：2009/10/15(木) 12:16:03 ID:ZQSyvNEr
>>937>>938
翌々日はハロワだなｗ

944：2009/10/15(木) 15:27:52 ID:htKlw/yC
CW-X長そで２枚購入した。日本製じゃなくタイ製なんだな。
なかなかいい着心地だ。

945：2009/10/15(木) 15:41:08 ID:e4UT6HVB
酒好きでメタボ回避するためにジョギングしてる人いる？

946：2009/10/15(木) 15:48:09 ID:EHWtRK6a
>>945
さ、走ってきた分酒飲もう。となってしまう自分がいますorz

947：2009/10/15(木) 15:50:05 ID:JjF9C9sZ
くれぐれも死なないように…　　いや、冗談じゃなく。

948：2009/10/15(木) 15:50:38 ID:e4UT6HVB
>>946マジすかｗ自分も飲みとランニングの繰り返しで、なんだかなぁって感じです。

949：2009/10/15(木) 15:52:06 ID:UdIH6YeI
>936
934ではないんだが、
やっぱり仕事休まなければならないほど疲れるの？
いままで最長距離で20Kmしか走ったことはないんだけど、フルマラソン応募してみようと
思ってるんだけど、仕事は休めないし、朝早い(2:00)のでやめといたほうがいいんかな？

950：2009/10/15(木) 15:52:46 ID:EHWtRK6a
>>947
ちょｗ帰ってきてスグじゃないよう

951：2009/10/15(木) 15:59:11 ID:MZTvMvOH
>>949
不安ならハーフを何度か走って自信がついたらフルマラソンの大会に出ればいいと思うよ。


952：2009/10/15(木) 16:17:28 ID:fBXh6kEZ
>>949
走力と走り方次第。
とりあえず、休みの日の前日に30kmくらい走ってみて様子を見たら？

953：2009/10/15(木) 16:23:27 ID:UdIH6YeI
>951,952
アドバイスありがとうございます。
参考にさせていただいて練習してみます。

954：2009/10/15(木) 16:34:06 ID:+ntpx2DV
走りやすい季節になりましたね？
汗がどかっとかかないからちょっとさみしいけどね

955：2009/10/15(木) 16:49:28 ID:htKlw/yC
>>949
朝２時から仕事って・・・新聞配達でもしてるんですか・・・

956：2009/10/15(木) 17:44:44 ID:c4Yxm3TH
本格的にフルに挑戦したいと思い
来月ハーフ、２月に青梅いきます。

957：2009/10/15(木) 17:48:18 ID:9ra3y2Ps
特に関西方面では非常に人気の高い
あの青梅国際マラソンか・・・

958：2009/10/15(木) 17:55:56 ID:nnTK24cs
917：2009/10/15(木) 02:16:27 ID:htKlw/yC
>>907 911
性格歪み過ぎだ、おまえら

955：2009/10/15(木) 16:49:28 ID:htKlw/yC
>>949
朝２時から仕事って・・・新聞配達でもしてるんですか・・・

959：2009/10/15(木) 20:07:42 ID:LENv+EME
長袖だと走行中ちょい暑いな
11月上旬くらいまではTシャツでいけるか

960：2009/10/15(木) 20:10:16 ID:58nOi6Lh
真冬以外は半袖で走ってるけど、家を出てから身体が温まるまでの間が寒いんだよな

961：2009/10/15(木) 20:23:00 ID:jnffRr4t
>>957
一部のあいだには人気ありますね 中学男子諸君にね

962：2009/10/15(木) 20:28:56 ID:htKlw/yC
俺は今日から長そででいくぜ。CW-X始動。
暑かったらまくったらいいだけだしな

963：2009/10/15(木) 21:37:02 ID:LENv+EME
CW-Xか
普段ふつーのTシャツしか着ないけど
こういうのもカッコイイな

964：2009/10/15(木) 21:58:02 ID:jzhUZ63v
ゆっくりとしか走れないから体が温まらなくて寒い

965：2009/10/15(木) 22:07:23 ID:NtQPm/nR
真冬に走り始めたのだけど
寒くて風邪をひきそうだったので
Kanataのカウチンセーターの上に大き目のウィンドブレーカーを
はおって走ってたよｗｗｗ

966：2009/10/15(木) 22:10:41 ID:KSgtUuBl
CW-Xのスパッツは、脚が疲れにくくて重宝しています。

967：2009/10/15(木) 22:46:27 ID:htKlw/yC
夜は寒いね、やっぱ。CW-X長そで着て走ってきた。後半、少し寒かった

968：2009/10/15(木) 22:53:42 ID:iuTgXLAy
寒いか？俺は半パン半袖だよ。171の60体脂肪12。一年前は78のデブだった。

969：2009/10/15(木) 23:00:10 ID:htKlw/yC
後半５分だけな。足痛めてて９キロ６０分のペースだからな

970：2009/10/15(木) 23:04:00 ID:QykuL6m9
寒くなると、長袖よりも先に手袋が必要になってくるなぁ。今はまだ耐えられるけど。

971：2009/10/15(木) 23:07:39 ID:6yorekHW
長袖で走りだすと、やっぱりすぐに暑くなるね。
今晩は、抜かれた速い人達はみんな半袖、ハーフパンツだった。

972：2009/10/15(木) 23:22:32 ID:u1v5T4Ic
関西で青梅国際？？？？
お、お、お、オメコか！！！！

973：2009/10/15(木) 23:31:24 ID:H22Ghy7L
オメコ臭い

974：2009/10/16(金) 00:07:29 ID:dsa8HMH1
まだ関東より西なら半パン半袖で行けるよな。
運動負荷上げて筋トレ入れると良い汗かくわ。

975：2009/10/16(金) 00:11:10 ID:HvVmrwTt
体温あげようとしてカロリー消費するから
寒くても半袖の方がいいって聞いた

976：2009/10/16(金) 00:18:09 ID:pYPtioVT
でも夜はかなり冷えるからなぁ
注意した方がいいと思う
調子こくと結構軽い風邪ひくしｗ

977：2009/10/16(金) 00:20:30 ID:P/lsI+aR
カロリー消費上げたいなら薄着で走った方がいいのか
でも薄すぎたら流石に風邪引きそうだな

978：2009/10/16(金) 00:56:45 ID:K5DBxFSh
夜は寒いぜ。さすがに。油断したら風邪ひきそうだ

979：2009/10/16(金) 01:05:57 ID:IX9z8GOC
いま２キロ走って戻ってきた!
なんか ふくらはぎ だけ日に日に太くなってる気がする

980：2009/10/16(金) 01:13:37 ID:uBhNtFzT
がはははは！
今日は20キロ走ってきたぜ。
このスレで20キロ休まず走れるのは俺だけだろう。
がはははは！
俺より長い距離を走れるものはいないのか？
いたらかかってこい。いますぐ相手をしてやるわ。
まあ、所詮ダイエットスレにそんな猛者はいないか。
がはははは！！！

981：2009/10/16(金) 01:14:58 ID:8HEMoXkm
>>979
2km程度のジョギングで足が太くなるんなら、マラソン選手はみんなムキムキやがな(´Д｀)

982：2009/10/16(金) 01:21:17 ID:pNPzc53t
>>979
今日も乙
>>981
何もやってなかった人が続けてたら,それなりに筋肉ついてくるのが分かるんじゃないか？

983：2009/10/16(金) 01:24:01 ID:uBhNtFzT
>>979
こんま時間にジョギングということは今まで仕事してたんですか？
あまり無理はしないで自分のペースでがんばってください。
夜は寒いので風邪には気をつけてくださいね。


984：2009/10/16(金) 01:25:09 ID:0gIOTlz7
敢えて苦言を述べますが1日２ｋｍ走るより
どんな運動でも良いから１時間身体を動かす
事をした方が良いですよ。

985：2009/10/16(金) 01:28:44 ID:MJs6nBOz
テンプレの

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。


ってどういう意味なの？？
脂肪を燃やして、お腹周りや二の腕のぜい肉を減らすのが目標じゃないの？？
内臓脂肪とか

986：2009/10/16(金) 01:34:38 ID:IX9z8GOC
>>981
97kgの体重の衝撃と悪いフォームで硬くなってるだけな気もします

>>983
ファザナドゥと空の軌跡の実況プレイ動画を見て遊んでただけです
いつも寝る前に走ってるんで

987：2009/10/16(金) 01:37:34 ID:dsa8HMH1
正直2Km氏は＠厨と同じなんで自重してくれ。

988：2009/10/16(金) 01:38:10 ID:IX9z8GOC
>>984
やっぱそうですよね

自分の場合は短時間でさっさとジョギングを終わらせて
他の事をしようと考えてしまう...

989：2009/10/16(金) 01:40:18 ID:MWCT3d3P
>>985
一昔前に30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないとか言ってた事への反論じゃない？
今は短時間で細切れでもトータルの運動量が確保できればOKてな風潮

990：2009/10/16(金) 01:40:40 ID:8HEMoXkm
>>982
ハードな筋トレをしているのなら、わからんでもないがね。
気のせいでしょ。

991：2009/10/16(金) 01:40:54 ID:9hIMuDZV
>>985
たぶん、筋肉つけて基礎代謝大きくしようってのと、30分以内だと脂肪燃焼しないとか言われてるけど意味はあるよってことじゃない？

992：2009/10/16(金) 01:57:45 ID:uBhNtFzT
>>980
20キロも休まず走れるなんて凄いですね。
僕はまだ5キロが限界です。
何か特別な練習でもしてるんですか？


993：2009/10/16(金) 01:58:48 ID:ZUThSBTx
>>979
女子長距離選手のふくらはぎはメリハリがあって美しい。
たまにガリ女がミニスカはいて街を歩いてるが勘違いも甚だしい
なんだそのだるだるのハムストリングスは！！
なんだその脂肪だけの大腿四頭筋は！！
ﾃﾞﾌﾞとなんら変わらん。
ということです。太いふくらはぎ最高です。

994：2009/10/16(金) 02:01:43 ID:IX9z8GOC
>>987
すみません
自重します

995：2009/10/16(金) 02:07:05 ID:uBhNtFzT
>>994
別に自重しなくていいですよ。
これからも報告おねがいします。

書き込むことでモチベーションもあがるだろうし。

996：2009/10/16(金) 02:08:22 ID:uBhNtFzT
996ゲト

997：2009/10/16(金) 02:23:52 ID:uBhNtFzT [6/6]
次スレ誰かお願いします。

998：2009/10/16(金) 02:30:00 ID:aZcPSY4t
次スレはすでに立ててくれています

ε=ε=走　ジョギング　125km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255544561/

999：2009/10/16(金) 02:30:56 ID:uK35/2Sc [1/2]
>>1000なら明日対向のカップルに放屁

1000：2009/10/16(金) 02:33:14 ID:uK35/2Sc [2/2]
>>1000 なら>>987自重

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。